Rehabilitering efter fjernelse af galdeblæren - Cholecystitis 2021\nModerne læger bruger i stigende grad laparoskopiske kirurgiske metoder. Sammenlignet med standard abdominal kirurgi er laparoskopi mindre traumatisk, og restitutionsperioden efter den er kortere. Ifølge medicinsk statistik fjernes galdeblæren oftest om et år ved laparoskopisk metode.\nDen udførte operation garanterer endnu ikke fuldstændig helbredelse, derfor skal behandling efter fjernelse af galdeblæren (GB) overvåges af en læge. For at fremskynde genopretningen af kroppen skal patienten følge en diæt, tage medicin, udføre terapeutiske øvelser og forbedre kroppen..\nUnder laparoskopi af galdeblæren foretages 4 punkteringer i maven, hvori kirurgiske rør (trocars) indsættes, galdeblæren fjernes gennem hullet i navlen. Et laparoskop (et videokamera med en belysningsenhed) giver dig mulighed for at overvåge forløbet af operationen.\nAkut betændelse i galdeblæren ledsaget af høj feber, der ikke aftager i lang tid.\nTilstedeværelsen af store sten i galdesystemet.\nTegn på peritoneal betændelse.\nFiber- eller purulent ekssudat er til stede i abdominalrummet.\nReference. Galdeblæren fjernes gennem et åbent snit eller laparoskopisk. Sidstnævnte metode betragtes som mere moderne og sikrere..\nFordele ved laparoskopisk kolecystektomi:\nEfter operationen genvinder patienten aktivitet hurtigere. Allerede efter 5-6 timer får han lov til at komme ud af sengen under tilsyn af det medicinske personale.\nSårene er små og heler hurtigt.\nPatienten har brug for intensiv pleje i højst 2 timer.\nEfter operationen behøver patienten ikke at blive i sengen i lang tid.\nLaparoskopi af galdeblæren er mindre tilbøjelige til at fremkalde komplikationer end standard abdominal kirurgi.\nIngen store ar på huden.\nPatienten er udskrevet tidligere.\nSelv laparoskopi kan imidlertid fremkalde komplikationer:\nSkader på nærliggende organer og blodkar.\nPunktering af mave, mave, tyktarm, tolvfingertarm, betændelse i huden omkring navlen.\nRisiko for navlebrok hos overvægtige patienter med medfødte muskelabnormiteter.\nEfter laparoskopi er risikoen for brokdannelse lavere end efter standardoperation, så patienten muligvis ikke bærer et bandage. I de første 6 måneder er det imidlertid forbudt at løfte vægte eller anstrenge musklerne i den forreste mavevæg. Patienten skal gå i sport, men om et sæt øvelser skal du konsultere en læge.\nRehabilitering efter fjernelse af galdeblæren indebærer normalisering af fysisk tilstand, ændring i holdninger, regler og værdier i livet. Derudover er det vigtigt at gendanne patientens psykologiske tilstand..\nSom du ved, er galdeblæren et vigtigt organ, der er involveret i fordøjelsen. Det er et reservoir til galde, som hjælper med at nedbryde fedt. Før operationen havde den hepatiske sekretion den koncentration, der var nødvendig for fordøjelsen. I mangel af galdeblære akkumuleres galde i galdegangene, og dens koncentration er lav. På trods af at kanalerne påtager sig funktionen af den fjernede blære, er mave-tarmkanalens funktion stadig svækket. Dette sker, fordi kroppen har brug for tid til at vænne sig til nye fordøjelsesforhold. For at undgå eller reducere sværhedsgraden af negative fænomener skal patienten efter operationen justere kosten..\nI rehabiliteringsperioden skal du hjælpe din krop med at etablere fordøjelseskanalen. En postoperativ diæt kan hjælpe med at tackle denne udfordring. Du skal også tage medicin og lave enkel træning. Rehabiliteringsperioden er ca. 2 år.\nStadier i genopretningsperioden:\nDe første 2 dage efter laparoskopisk kolecystektomi forbliver patienten i stationære forhold. På dette stadium observeres negative virkninger efter anæstesi og operation..\nDet sene stadium varer fra 1 til 2 uger, patienten er på hospitalet. Det beskadigede væv heler gradvist, åndedrætsorganernes funktionalitet normaliseres, mave-tarmkanalen tilpasser sig.\nPatienten er involveret i forbedring af kroppen i sanatorier og apoteker.\nI mangel af komplikationer udskrives patienten om 1-2 dage. Dette er dog ikke helt korrekt, da læger skal overvåge ham, kontrollere hans ernæring, fysiske aktivitet osv. Så hans tilstand normaliseres hurtigere, og han vil være i stand til at undgå komplikationer.\nGenopretning efter fjernelse af galdeblæren varer 1 til 2 år. Denne periode består af forskellige faser, hvor organismens funktionalitet ændres..\nFørst og fremmest efter laparoskopisk kolecystektomi skal du ændre dine spisevaner. Patienten skal spise fraktioneret (5-6 gange om dagen) i små portioner. Dette er vigtigt, fordi fordøjelsesorganerne ikke kan fordøje store mængder mad. Hvis denne regel overtrædes, brydes produkterne ikke helt ned, og kroppen bliver ikke mættet med nyttige stoffer. Som et resultat øges belastningen på mave-tarmkanalen, der er risiko for re-dannelse af sten i galdegangene.\nFysisk aktivitet i de første 4 uger efter fjernelse af galden ved laparoskopisk metode bør opgives. Dette er nødvendigt, da muskeltonen endnu ikke er vendt tilbage til normal, derfor øges sandsynligheden for indre blødninger og dannelsen af en navlestreng. Derudover er der smerter på punkteringsstederne i de tidlige stadier..\nEfter laparoskopisk kolecystektomi skal patienten være i sengen. Efter 5-6 timer kan han prøve at vælte eller sætte sig ned. Hvis patienten føler sig normal, kan han under opsyn af en sygeplejerske komme ud af sengen. Fasten anbefales i 24 timer efter operationen. Patienten har råd til en lille mængde vand uden gas.\nPostoperativ ernæring er strengt begrænset. Den anden dag kan du drikke lidt bouillon, spise hytteost eller naturlig yoghurt (fedtfri). Patienten tildeles et bord nummer 5, ifølge hvilket du har brug for at spise ofte, men i små portioner (200-300 g). Kontraindicerede fødevarer med en stor mængde fedt, grove fibre eller fremkalder overdreven gasdannelse.\nDen postoperative periode overskygges af mindre smerter eller ubehag i punkteringsområdet, nogle gange er der en tyngde til højre under ribbenene. Smerten kan spredes til lænden eller kravebenet. Smertefulde fornemmelser forsvinder af sig selv om 2-4 dage. På grund af kunstig ventilation af lungerne kan patienten ikke trække vejret fuldt ud, da mavevæggen gør ondt.\nReference. På hospitalet bandages patienten, hans kropstemperatur overvåges for at forhindre betændelse eller andre komplikationer.\nPatienten ordineres smertestillende midler (injektioner), antibakterielle lægemidler, enzymer. Derudover skal han gennemgå instrumentale og laboratorietest..\nVitaminer kan tages umiddelbart efter laparoskopisk kolecystektomi: Vitrum, Centrum, Supradin, Multi-Tabs osv..\nForebyggelse af lungebetændelse indebærer udførelse af åndedræts- og terapeutiske øvelser. Øvelser udføres 5 til 8 gange om dagen i 3-5 minutter. Patienten trækker vejret dybt gennem næsen 10 til 15 gange og udånder derefter skarpt gennem munden..\nOverdreven fysisk aktivitet er kontraindiceret. Det anbefales at bære blødt bomuldsundertøj for at undgå at beskadige driftsåbningerne. Uanset om patienten har brug for et bandage eller ej, beslutter lægen for hver patient individuelt.\nUdskrivningstidspunktet afhænger af tidspunktet for personens opsving. Patienten går hjem, efter at sømmene er fjernet, og hvis der ikke er nogen komplikationer.\nReference. Spørgsmålet om, hvor længe sygefraværet er ret relevant. Et dokument, der bekræfter midlertidig uarbejdsdygtighed, udstedes for hele hospitalsopholdet plus yderligere 10-12 dage. Da indlæggelsesbehandling varer fra 3 til 7 dage, er den omtrentlige varighed af en sygefravær fra 13 til 19 dage.\nMange patienter er interesserede i, hvor mange dage sygefravær udskilles i tilstedeværelse af komplikationer. Lægen bestemmer vilkårene for uarbejdsdygtighed for hver enkelt.\nEfter udskrivning skal patienten følge alle lægens anbefalinger for at fremskynde bedring. Samtidig overvåges hans tilstand fortsat.\nFor at spore dynamikken i kroppens helbredelse udføres følgende undersøgelser:\n3 dage efter udskrivning undersøges patienten af en terapeut eller kirurg. Det næste besøg hos lægen skal foretages efter 1 uge og derefter efter 3 uger.\nEn laboratorieblodprøve udføres efter 14 dage og derefter efter 1 år.\nOm nødvendigt udføres en ultralyd af maveorganerne efter 4 uger. Efter 1 år er ultralydsdiagnostik obligatorisk for alle.\nDen postoperative periode indebærer strenge begrænsninger:\nOverdreven fysisk aktivitet er kontraindiceret i 7-10 dage efter at have forladt klinikken.\nUndertøj skal være blødt og lavet af naturlige stoffer. Det er forbudt at have samleje i 2-4 uger.\nDu kan lave enkle fysiske øvelser tidligst efter 1 måned.\nI løbet af de første 12 uger kan patienten ikke løfte vægte ikke mere end 3 kg og fra 3 til 6 måneder - ca. 5 kg.\nFor at styrke mavemusklerne skal du udføre øvelsen "cykel", "saks", mens belastningen skal øges gradvist. Udendørs vandreture anbefales. Fysioterapi hjælper med at fremskynde vævsheling. For at rehabilitering skal lykkes, skal du udføre åndedrætsøvelser.\nDet er nødvendigt at udelukke stegte, fede fødevarer, krydderier fra kosten.\nDet anbefales at dampe, koge eller bage mad..\nDu skal spise mad med intervaller på 3 timer for at normalisere galdeudstrømningen.\nDet anbefales ikke at bøje sig eller ligge i 2 timer efter et måltid.\nPatienten bør ikke drikke mere end 1,5 liter væske om dagen.\nDet sidste måltid om aftenen skal planlægges 3 timer før sengetid..\nFør skålen tages i brug, anbefales det at male den til en puré-tilstand. Du skal udvide menuen gradvist. Det anbefales at gryde eller bage frugt og grøntsager, før de spiser, så de absorberes bedre og også bevarer nyttige stoffer..\nI 2. måned kan patienten spise finhakket mad. Kosten får lov til at genopfyldes med frisk frugt, grøntsager.\nSåret skal plejes. Du kan kun tage et bad efter et par dage. Abdominalhuden vaskes uden sæbe og andre hygiejneprodukter, det er også forbudt at gnide den med en vaskeklud.\nDen postoperative periode er ofte kompliceret af forstoppelse. For at undgå dette skal du genopfylde kosten med grøntsager, observere moderat fysisk aktivitet, spise kefir, naturlig yoghurt, hytteost (med en lav procentdel af fedt) hver dag. Forstoppelse kan elimineres med lægemidler med en afførende virkning, der ikke hæmmer tarmens bevægelighed. Enemas behøver ikke at gives ofte, da dette truer med at strække tyktarmen og dysbiose.\nMed diarré anbefales det at spise grøntsager og frugter efter varmebehandling, grød på vandet. For at normalisere tarmens naturlige bakterieflora ordineres specielle kosttilskud.\nI et stykke tid efter laparoskopisk kolecystektomi kan følgende symptomer være til stede: brændende bag brystbenet, hævelse, kvalme og en bitter smag i munden. Hvis samtidige sygdomme er fraværende, og patienten er på diæt, forsvinder disse symptomer alene efter et stykke tid.\nMange patienter er interesserede i spørgsmålet om, hvilke piller de skal drikke efter fjernelse af galdeblæren. Narkotikabehandling udføres kun som ordineret af en læge, der beslutter valg af medicin.\nVed duodenogastrisk tilbagesvaling (kaste indholdet af tolvfingertarmen i maven) anvendes antireflux-lægemidler, for eksempel Motilium. Behandling af halsbrand, smerter udføres ved hjælp af antacida: Rennie, Maalox, Almagel. Til mavesår anvendes medicin, der undertrykker udskillelsen af galde (Omeprazol).\nHvis det er nødvendigt, ordineres magnetoterapi, ultralydsbestråling.\nEfter laparoskopi af galdeblæren anbefaler læger, at patienter besøger sanatorier og apoteker. I medicinske institutioner kan du tage et terapeutisk kursus og forbedre kroppen.\nFølgende procedurer er ordineret i sanatoriet:\nPatienter drikker helende varmt mineralvand uden gas fire gange om dagen, hver 100 ml.\nHydroterapi ordineres med tilsætning af fyrretræsekstrakt, radon såvel som mineralsk, kulsyreholdigt vand. Kurset består af 10 procedurer, hver 10-12 minutter.\nFysioterapi udføres hver dag.\nKosten hjælper med at lindre fordøjelseskanalen og normalisere fordøjelsen.\nDerudover udføres lægemiddelbehandling. Lægemidlerne normaliserer metaboliske processer, gendanner fordøjelsessystemets funktion.\nDet anbefales at besøge sanatorier og apoteker seks måneder efter operationen. Behandlingsprocedurer fremskynder genopretningen af kroppen og giver patienten mulighed for hurtigt at vende tilbage til et fuldt liv.\nFunktioner i livet efter laparoskopisk kolecystektomi\nPatienter, der gennemgår laparoskopisk galdeblæreoperation, er bekymrede over livskvaliteten og hvor længe de vil leve derefter. Hvis det kirurgiske indgreb fandt sted uden komplikationer og til tiden, er der ingen livsfare. Derudover, hvis patienten følger råd fra den behandlende læge, så har han enhver chance for at leve til en moden alderdom..\nHvis gendannelsesperioden er let, kan personen maksimere menuen. Dog bør stegte, fede fødevarer, røget kød og marinader udelukkes fra kosten resten af dit liv. For at tarmene skal fungere normalt, skal du opgive fødevarer, der er svære at fordøje. Derudover skal madvarens temperatur overvåges. Den bedste mulighed er varm mad.\nI den postoperative periode skal patienten gøre øvelser, fordi en passiv livsstil fremkalder forskellige sygdomme. På grund af den manglende bevægelse opstår galdestagnation, hvilket kan føre til gentagen stendannelse. Det anbefales regelmæssigt at gå, svømme.\nCirka 12 måneder efter operationen normaliseres hepatobiliary-kanalen, leveren udskiller den krævede mængde galde med normal konsistens. Fordøjelsesorganernes arbejde forbedres. Så føler patienten sig som en sund person..\nIfølge statistikker er den postoperative periode kompliceret af postcholecystectomy syndrom (PCES) hos 30-40% af patienterne. Det manifesteres ved fordøjelsesbesvær, smerte, gulsot, kløe. I mangel af korrekt terapi øges sandsynligheden for farlige komplikationer. Behandling af PCES bør være omfattende. Det er nødvendigt at normalisere funktionerne i galdevejen, leveren, bugspytkirtlen.\nSåledes er rehabilitering efter laparoskopisk kolecystektomi ikke mindre vigtig end selve operationen. Først og fremmest skal patienten ændre sine spisevaner, deltage i fysioterapiøvelser og tage medicin. Derudover anbefales det efter operationen at besøge et sanatorium for at fremskynde genopretningen af kroppen og forbedre den. Kun i dette tilfælde vender patienten tilbage til et fuldt liv..\nMikrooperationen til resektion af galdeblæren, som ophører med at udføre sine funktioner, blev afsluttet. Den opererede patient har til opgave at leve uden det mistede organ. En særlig instruktion er beregnet til at hjælpe patienten med at håndtere yderligere handlinger..\nModerne metoder til at udføre laparoskopi giver læger mulighed for at udføre operationer, hvoraf patienterne er færdige hurtigere end efter laparotomi. Men selv minimal operation kommer ikke uden konsekvenser. Efter alt fjernes ikke separat sten fra galdeakkumulatoren, men også selve orgelet.\nPotentielle tidlige vanskeligheder\nBlødende. Tilstanden opstår på grund af en krænkelse af integriteten af blodkarvæggene.\nGennemtrængning af galde i maven. Patienten udvikler ømhed i indre organer i hypokondrium, en stigning i temperaturen.\nInfektion af punkteringsstedet. Utilsigtet introducerede bakterieinfektioner forårsager svær smerte, rødme og hævelse af sårområdet.\nSkader på tarmvæggene. Øget smertesyndrom, høj kropstemperatur diagnosticeres, med et avanceret stadium er peritonitis mulig.\nDårlig dræning fører til yderligere komplikationer.\nOvenstående komplikationer er yderst sjældne, elimineres i funktionsdygtig stand.\nForværring af tilstanden i den sene periode\nI den postoperative periode udvikler 10-30% af patienterne postcholecystectomy syndrom. Så eksperter kalder komplekset af symptomer observeret efter kolecystektomi. Sygdommen er karakteriseret ved symptomer:\nØget (37-38C) temperatur;\nSmertefulde spasmer i højre side med lumbago i kravebenet eller skulderen;\nIfølge statistikker påvises postcholecystectomy syndrom hos kvinder mindst dobbelt så ofte som hos mænd. Det kan forekomme umiddelbart efter laparoskopisk kolecystektomi eller efter et stykke tid.\nPostcholecystectomy syndrom - en krænkelse af galdekanalernes normale funktion er underlagt passende etiologisk behandling. Rettidig medicinsk intervention vil redde dig fra alvorlige konsekvenser. Den opererede skal huske: hvis der opstår smertefulde symptomer, kontakter de straks en læge. Lægeens opfattelse er lov.\nEfter fjernelse af galdebeholderen fortsætter livet, men ændringer forekommer i kroppens funktion. En person skal forstå: restriktioner på madindtag er uundgåelige, på en bestemt måde heler de kroppen. Så interventionen er sket, overvej konsekvenserne.\nEnhver kirurgisk indgriben er stress på kroppen. Det er umuligt at forudsige den tid, det tager for en menneskelig krop at komme sig. Lad os kassere mulighederne, når der opstår alvorlige komplikationer efter operationen, vi vil nævne en bestemt periode til opsving.\nLaparoskopisk kirurgi forårsager ikke sådan skade på kroppen som kavitær kolecystektomi. Rehabiliteringsstadiet er uundgåeligt. Efter medicinsk intervention er patienten i en medicinsk institution under tilsyn af læger i mindst 2 dage. Anbefalet pleje døgnet rundt, sengeleje. Patienten oplever i øjeblikket fornemmelser:\nØget gasproduktion, diarré. Hvis den anbefalede diæt følges, varer symptomerne i to uger..\nSmerter i området med kirurgiske nedskæringer. Smertefulde fornemmelser lindres ved at tage smertestillende midler.\nKvalme. Symptomet forekommer hovedsageligt hos allergikere forårsaget af brug af anæstetika, smertestillende medicin.\nSmerter i bughulen som følge af indføring af luft i bughulen. Denne tilstand bliver en slags betaling for minimal kirurgisk indgriben, den forsvinder om to uger. I øjeblikket med smerte tilrådes det at stryge maven i en cirkulær bevægelse med uret.\nStærk nervøs spænding. Irritabilitet løser sig under rehabilitering.\nEfter afslutning af proceduren har patienten brug for streng sengeleje. Det er tilladt at sætte sig ned, rulle over 5 timer efter operationens afslutning. Hvis sundhedstilstanden ikke giver anledning til bekymring, får de lov til at komme ud af sengen og stå på deres fødder.\nEfter fjernelse af galdeblæren ved laparoskopisk metode forbliver suturer på bughulen, hvilket det tilrådes ikke at våde. Efter to dage er det muligt at vaske, forudsat at såråbningerne er beskyttet med specielle forbindinger, der er modstandsdygtige over for fugtindtrængning, og sørg for, at de ikke går tabt. Sejlet fjernes efter badning. Naturligvis startes sanitære procedurer efter tilladelse fra den behandlende læge, når dræningen fjernes..\nDen første dag efter proceduren skal du ikke spise. Først efter 5 timer er det tilladt at drikke lidt vand. Den anden dags diæt består af fedtfattig hytteost eller svag bouillon. Hyppigheden af madportioner er mindst 6 gange om dagen i små mængder. Påkrævet dagligt væskeindtag - 2 liter.\nFor at gøre restitutionen hurtigere lægges der vægt på fysisk aktivitet. Selv uhurtet gang bidrager til acceleration af regenerative processer, skal man huske på, at fysisk aktivitet umiddelbart efter operationen er kontraindiceret.\nPatienter med et ukompliceret postoperativt stadium udskrives normalt på dag 1-7, restitutionsstadiet begynder.\nEfter udskrivning fra en medicinsk institution skal du tilmelde dig et medicinsk center. Den lokale læge vil ordinere et yderligere lægemiddelforløb og overvåge forløbet af opsvinget. Rettidig adgang til en læge vil undgå negative konsekvenser og ikke dø.\nMen sundhedsarbejderen vil ikke være i stand til at forhindre komplikationer, hvis patienten overtræder det ordinerede regime. Vellykket rehabilitering efter fjernelse af galdeblæren afhænger direkte af gennemførelsen af reglerne:\nbære et bandage;\nbehandle sår regelmæssigt\ntage medicin ordineret af din lokale læge\nhårdt fysisk arbejde er uacceptabelt\nfor at forhindre forekomsten af lungebetændelse skal du regelmæssigt udføre åndedrætsøvelser\nmorgenøvelser fremmer hurtig bedring\nfor kvinder er et tegn på en læge et tegn: deres menstruationer kom ikke til tiden;\nindtagelse af alkoholholdige drikkevarer er forbudt\noverholdelse af den ordinerede diæt er obligatorisk.\nNår der udstedes et certifikat for uarbejdsdygtighed, holdes der normalt en periode på 10-30 kalenderdage. Hvert postoperativt trin afhænger af de individuelle egenskaber ved en persons metabolisme. Efter at have lukket sygefraværet, kan du ikke straks vende tilbage til det normale liv, et nyt stadium begynder, kroppen bliver vant til det ændrede stofskifte.\nDet er værd at huske, at der ikke er ekstra organer i menneskekroppen. Galdeblæren fungerede som et reservoir, hvor koncentreret galde blev opbevaret. Fejl i organets arbejde medfører alvorlig smerte, du kan ikke undvære fjernelse. Efter resektion af posen ophører ikke leveren med at udføre sin naturlige funktion. Kroppen har brug for et år til at komme sig, hvor det arbejde, der udføres af galdeblæren, overtages af kanalerne inde i leveren og den store galdekanal. Det angivne interval skal betragtes som tip.\nEfter proceduren til fjernelse af galdeakkumulatoren ordineres patienter efter ca. en måned diæt nr. 5, som er obligatorisk for kolecystektomi. Det indebærer opfyldelse af en række regler:\ndet tilrådes at tage mad til tiden\nkun tage mad opvarmet, nægt midlertidigt varme og kolde retter;\nhyppigheden af at spise - mindst 5 gange om dagen\nmængden af portioner taget er lille;\nspis gryderetter, kogte eller dampede retter;\nefter at have spist i 2 timer anbefales det ikke at bøje sig eller lægge sig ned.\nDet er nødvendigt at være opmærksom på kvaliteten af produkterne. Manglende overholdelse af den specificerede diæt fører til fordøjelsesbesvær og til alvorlige sygdomme - til mavesår. I dette tilfælde skal du på anbefaling af en medicinsk specialist tage Omeprazol.\nFor at bringe patienten tilbage til et fuldt liv, efter en mikrooperation for at fjerne galdebeholderen, anbefales en spa-behandling med evnen til at svømme i poolen, solbade og svømme i det fri. På specialiserede institutioner tilbydes patienter:\nbalneoterapi - bade tilsat fyrretræsekstrakt, kuldioxid, radon;\nEfter en bestemt periode tilpasser kroppen sig fraværet af en galdeakkumulator, og folk vender tilbage til fuldt liv. Navngiv vigtige begrænsninger, som du ikke bør glemme.\nIndflydelse af operationen på den etablerede ordre\nDet kirurgiske indgreb blev udført med succes, genopretningsstadiet er afsluttet, men hvordan man fører en typisk persons livsstil? Der er begrænsninger, som kolecystektomi vil indføre i en persons daglige liv.\nKun på genopretningsstadiet er der begrænsninger for fysisk træning. Selvom du ikke bør opgive sport, hjælper gymnastikøvelser med lette belastninger dig med at gendanne normal præstation hurtigere. Efter en hel måned efter resektion af galdebeholderen anbefales øvelser:\nEfter et år, i fravær af kontraindikationer, kan du hurtigt vende tilbage til alle sportsgrene, selvom du træner professionelt, og sporten er forbundet med at løfte vægte.\nFjernelse af galdeblæren er ikke en grund til at opgive tanken om at få et barn. Enhver kvinde efter kolecystektomi kan føde en sund baby. Den eneste betingelse er konstant lægeligt tilsyn under graviditeten. Mens man venter på afkom, fungerer kvindens stofskifte i en forbedret tilstand. Det er bydende nødvendigt at gå til lægens aftale i henhold til den fastlagte tidsplan. Mange patienter klager over tilbagevenden til postoperative symptomer: "Som en sten indeni ligger jeg og det knuses".\nFunktioner af graviditet efter kolecystektomi:\nofte opstår kløe, og niveauet af galdesyrer i blodet stiger;\nregelmæssig indtagelse af koleretiske lægemidler, multivitaminer, antihistaminer;\nfordøjelsesforstyrrelser forekommer: diarré, forstoppelse; øget gasdannelse halsbrand; kvalme;\ngraviditet provokerer ofte sten igen;\nsmerter vises i regionen af højre hypokondrium, med en stigning i graviditet, de øges;\nslankekure er en forudsætning for en ukompliceret graviditet.\nDen udførte procedure er ikke en forudsætning for en kejsersnit. I mangel af kontraindikationer, som er fastlagt af læger, er naturlig fødsel tilladt.\nGaldeblæren er ikke et vitalt organ. Dens fravær påvirker ikke en persons forventede levetid og foretager ikke væsentlige justeringer af det daglige liv. Du kan gå i enhver form for sport, endda styrkeløft, og kvinder kan føde børn. Mange lever med et begrænset forbrug af røget og stegt mad og har det godt.\nFjernelse af galdeblæren er en effektiv og radikal metode til at slippe af med calculi eller kronisk betændelse i organet. Sygdomme i lever og galdeveje er en almindelig årsag til operation.\nMange patienter har en disposition for cholelithiasis eller cholecystitis, så problemet skal løses radikalt, hvis konservativ behandling er ineffektiv. Du bør lære at komme dig efter laparoskopi af galdeblæren, hvilken livsstil du har brug for at føre i rehabiliteringsperioden efter operationen.\nLaparoskopi er en minimalt invasiv kirurgisk teknik, der giver dig mulighed for at fjerne et sygt indre organ uden at ty til abdominal kirurgi. Fordelen ved metoden er fjernelse og undersøgelse af indre organer uden dybe og omfattende abdominale snit, hvilket gør det muligt for patienten at komme sig hurtigere i den postoperative periode. Blodtabet er meget mindre, og selve operationen er hurtigere. Under operationen kan specialisten både undersøge og fjerne de beskadigede indre organer. Under laparoskopi fjernes ovariecyster, bækken- og abdominale organer undersøges.\nI de senere år har laparoskopi vundet popularitet, og priserne på manipulation er blevet overkommelige for de fleste af SNG-beboerne. Baneoperationer udføres nu kun i nødsituationer, når en patient blev leveret med ambulance i en vanskelig situation. Operationen udføres ved hjælp af kirurgisk udstyr - et laparoskop og et trokarinstrument. Laparascope ligner et rør udstyret med en lille lampe, der giver dig mulighed for at overføre billeder af indre organer til en computerskærm. Også tre steder foretages der punkteringer på maven, og trocars indsættes. Udstyret er lille, men transmitterer effektivt billedet af indre organer.\nEfter at have modtaget de nødvendige oplysninger, tager kirurgen de nødvendige handlinger. Efter manipulationen forbliver små ar på op til to centimeter i diameter på huden. De heler over tid og efterlader lidt eller ingen ardannelse på huden. Ved hjælp af manipulatorrør indsat gennem små punkteringer styrer specialisten instrumenterne. Der anvendes i alt tre rør. Også gennem disse rør og huller fjernes indre organer eller smertefulde områder - galdeblæren, calculi, cyster og polypper.\nFør operationen forbereder patienten sig gradvist. En uge før undersøgelsen justeres kosten eksklusive gasdannende produkter. 2 dage før operationens start begynder de at tage et afføringsmiddel for at rense tarmene. Ekskluder brugen af mad og vand om dagen. Hvis patienten er meget tørstig, skal du skylle munden med en opløsning af vand og citronsaft. Efter udførelse af forberedende manipulationer opereres personen på den bestemte dato.\nDen vigtigste indikation blandt maveorganerne er udskæring af galdeblæren. Der er andre indikationer, der kræver laparoskopi. Nedenfor er situationerne, hvor det virkelig er nødvendigt at udføre galdeblæreoperation.\nAsymptomatisk form for galdestenssygdom. Hvis der under ultralydsdiagnostikken opdages store sten, skal de fjernes, da de skaber en høj risiko for blokering af galdegangene, hvilket forårsager alvorlige sygdomsangreb..\nHvis patienten på baggrund af en udviklet galdestenssygdom har alvorlig fedme. Overvægt er en alvorlig risikofaktor for tilbagefald, selv efter vellykket konservativ behandling. For at forhindre, at det opstår, anbefales det, at overvægtige patienter udskæres af mave-tarmkanalen i nærværelse af galdesten.\nI nærværelse af en formidabel komplikation af galdesten sygdom - betændelse i galdegangene med efterfølgende blokering. Denne tilstand er livstruende, så øjeblikkelig operation er påkrævet. Hvis der er mistanke om fuldstændig blokering, udføres laparoskopi med galdeblæreudskæring så hurtigt som muligt. Efter operationen skal galdekanalerne desinficeres og drænes.\nForværring af cholecystitis. Tilstedeværelsen af en sådan tilstand er fyldt med alvorlige konsekvenser for patienten, herunder septisk læsion, beskadigelse eller brud på galdeblærens vægge efterfulgt af begyndelsen af peritonitis (udgydelse af purulent indhold af galdeblæren i bughulen).\nTilstedeværelsen af kolesterose. Med denne sygdom afsættes kolesterolaflejringer på galdeblærens vægge. Det er nødvendigt at fjerne organet, da kolesterolaflejringer alvorligt forringer blærens funktion.\nTilstedeværelsen af polypper i galdeblæren. Hvis der er mange polypper, eller hvis diameter overstiger 10 mm, er det nødvendigt med kirurgisk fjernelse. Et alarmerende tegn i undersøgelsen er tilstedeværelsen af en vaskulær seng i polypper. Dette indikerer onkologisk degeneration, der kræver øjeblikkelig laparoskopi af galdeblæren med fuldstændig fjernelse..\nFjernelse af galdeblæren er en almindelig operation. Det er nødvendigt for sygdomme i galdesystemet, galdestenssygdom, polypper, cholecystitis, neoplasmer. Kirurgisk indgreb kan udføres med åben adgang, laparoskopisk og mini-adgang. Gendannelse efter fjernelse af galdeblæren afhænger direkte af metoden til kolecystektomi.\nDe vigtigste rehabiliteringsområder er diæt, lægemiddelterapi, sårpleje, afvisning af overdreven fysisk aktivitet. Efter indgrebet tager kroppen tid at lære at klare sig uden det organ, der lagrede galde..\nUnder operationen laves der et snit i bugvæggen, derfor skal du i den postoperative periode nøje overvåge, hvordan helbredelsen fortsætter. Hvis anbefalingerne vedrørende fysisk aktivitet og ernæring ikke følges, kan der dannes adhæsioner på grund af spredning af fibrøst væv.\nKolecystektomi udføres ved hjælp af laparotomi, laparoskopi eller mini-adgang. I en laparotomi foretages et snit på bugvæggen (ca. 15 cm), gennem hvilken galdeblæren (GB) fjernes. Metoden bruges, hvis der udføres en nødoperation, der er kontraindikationer for laparoskopi, der diagnosticeres akut betændelse med peritonitis eller komplekse kanallæsioner.\nDa operationen er abdominal, kræves en lang restitutionsperiode. Ved normal heling fjernes stingene på dag 7-10. Patienten er på hospitalet fra 2 uger. Efter 14-20 dage vender patienten allerede tilbage til sin sædvanlige livsstil, men fortsætter med at holde sig til en diæt, undgår at løfte vægte (i seks måneder) og svømme i damme og puljer.\nLaporoskopisk kolecystektomi betragtes som en minimalt invasiv procedure. Under operationen foretages 4 snit på 2 centimeter i bugvæggen, hvorigennem udstyret til manipulation indsættes. Med laparoskopi genopretter patienten hurtigt og kan udskrives fra hospitalet efter 2-3 dage og hurtigt vende tilbage til det normale liv..\nMed en mini-adgang foretager kirurgen et snit på 3–7 cm i mavevæggen. Et sådant snit er mindre traumatisk end med en åben adgang, men giver samtidig det nødvendige overblik for at bestemme organernes tilstand. Denne metode bruges til adhæsioner, inflammatorisk vævsinfiltration, hvis det er umuligt at indføre kuldioxid.\nEfter operation for at fjerne galdeblæren er patienten på hospitalet i 3 til 5 dage. Rehabilitering er meget hurtigere end efter åben operation.\nJo mere snittet i den forreste abdominalvæg er lavet, jo længere er genopretningsperioden\nAfhængigt af den cholecystektomimetode, som kirurgen vælger, afhænger rehabiliteringens varighed. Efter en åben operation genoprettes evnen til at arbejde inden for 1-2 måneder, og efter laparoskopi har en person sygefravær i ikke mere end 20 dage. Rehabiliteringsperioden kan opdeles i flere faser:\ntidligt (på hospitalet). Varer to dage efter operationen. I denne periode overvåger læger patientens tilstand: hvordan han har det efter anæstesi, hvis der er postoperative komplikationer. Om nødvendigt udføres symptomatisk terapi;\nsent stadium. Patienten er stadig på hospitalet. Læger overvåger, hvordan kroppen fungerer uden galdeblæren, om tarmene er brudt, og hvordan såret heler. Denne periode er 3-6 dage til laparoskopi og op til 14 dage efter laparotomi;\nambulant rehabilitering. Kroppen tilpasser sig fuldstændigt til nye forhold, gendanner fordøjelsen og velvære. Varer 1-3 måneder afhængigt af interventionstypen.\nI 4-6 timer efter behandlingen er det ikke tilladt at spise eller drikke eller komme ud af sengen. Efter seks timer kan du stå op, men kun omhyggeligt, da der efter bedøvelse kan være svimmelhed. Alle patienter oplever smerter i snitområdet, men intensiteten og varigheden af smertesyndromet er forskellig.\nSå efter laparotomi får patienten narkotiske smertestillende midler (Promedol), og derefter ikke-narkotiske smertestillende midler (Tramadol, Paracetamol), og efter laparoskopi beskrives smerten som tålelig, og personen har ikke brug for smertestillende medicin. Den næste dag efter fjernelse af orgelet er det tilladt at rejse sig, gå lidt.\nNår du forlader hospitalet, vil din læge fortælle dig, hvordan du fremskynder din bedring fra kolecystektomi. Vedrørende anbefalinger til diæt, motion, medicin, sømpleje. Kun ved at følge lægens recept kan du hurtigt komme dig og undgå postoperative komplikationer.\nGaldeblæren ophobes galden, syntetiseret af leveren, og den frigives i tyndtarmen. Efter fjernelse af organet kommer galden gradvis ind i tarmene, og det tager derfor mere tid at fordøje mad. Det er vigtigt at følge diætretningslinjer for at fremskynde fordøjelsen.\nNår man bruger de "rigtige" fødevarer, fordøjes mad hurtigere, hvilket betyder, at der ikke er nogen tilbagesvaling, øget gasproduktion, gæring og forrådnelse i tarmene. I de tidlige dage kan du kun spise korn, hadede supper, mejeriprodukter, magert kogt kød, mosede grøntsager, bananer. Efter udskrivning fra hospitalet skal patienten også følge en diæt..\nAnbefalet tabel nr. 5\nDet er forbudt at spise stegte og fede fødevarer, røget kød, krydderier, dåse mad, marinader, slik, smør, æg, du kan ikke drikke kaffe, alkohol. Fordøjelsen vil komme sig hurtigere, hvis du ikke kun følger en diæt, men også følger en måltidsplan. Inden for en måned efter udskrivning fra hospitalet er det nødvendigt at arrangere 5-6 måltider om dagen.\nMad skal spises i små portioner hver 3. time. Det tilrådes at spise på samme tid, så galden produceres inden for en bestemt tid. Før du spiser (10-15 minutter), anbefales det at drikke et glas vand, så kirtlen begynder at arbejde.\nDa fjernelse af galdeblæren udføres som en sidste udvej, er det meget sandsynligt, at det betændte organ har påvirket andre organers funktioner. Ofte i den postoperative periode styrkes klinikken, da kroppen endnu ikke har tilpasset sig nye forhold. Afhængig af komplikationerne vil lægen ordinere de nødvendige medikamenter.\nSå med manifestationen af tilbagesvaling ordineres antireflux-lægemidler, hvis erosioner vises på maveslimhinden, vises lægemidler, der reducerer surhedsgraden i mavesaft og omslutter organets vægge. Behandling efter fjernelse af galdeblæren med medicin er normalt ikke påkrævet. For at normalisere fordøjelsen ordineres normalt lægemidler med enzymer (Mezim, Festal, Pancreatin).\nKoleretiske lægemidler kan også anbefales. For at forbedre udskillelsen af galde kan koleretiske urter bruges i samråd med lægen. Nyttig roesaft (først skal den fortyndes med vand), afkog af majsstigmas og solbrændt såvel som af immortelle, rabarber og røllike. For at stimulere galdesekretion kan du bruge følgende metode. Drik et glas varmt mineralvand uden gas (Essentuki 17) inden morgenmaden, lig på din højre side og påfør en varm varmepude til leveren i 30-40 minutter.\nI løbet af sårhelingsperioden (inden for en måned) skal du begrænse fysisk aktivitet, ikke foretage skarpe vendinger og ikke løfte vægte over 2-3 kg, udfør ikke øvelser, hvor mavemusklerne er involveret. Efter helingen af det dissekerede væv kan du begynde at engagere dig i fysioterapiøvelser.\nBelastningen på mavemusklerne bør øges gradvist, det anbefales at udøve "saks", "cykel". At gå i hurtigt tempo i lang tid er nyttigt. Tilstrækkelig fysisk aktivitet vil hjælpe med at forbedre tarmperistaltikken, øge iltforsyningen til væv. Hvis du ignorerer begrænsningen og løfter vægte, kan stingene komme fra hinanden, ellers dannes en brok..\nEfter seks måneder efter operationen fjernes øvelsesbegrænsninger\nPå stedet for vævsdissektion vises betændelse og hævelse. I mangel af korrekt pleje af sømmen kan suppuration begynde, eller der kan dannes et hypertrofisk ar, et keloid. En af de vigtige faktorer, der påvirker sårheling, er mængden af bakterieflora i såret (såret tager længere tid at helbrede på grund af virkningen af bakterielle proteaser).\nDer kan være rødme og induration omkring såret. Sårinfektion forekommer hos 1-2% af patienterne. I tilfælde af alvorlig betændelse er du nødt til at se en læge, for hvis sårets suppuration opstår, kan det være nødvendigt med kirurgisk indgreb for at desinficere og tage et antibiotikum.\nDu kan tage et bad to dage efter operationen. Vand trænger ikke ind i såret, men det bør ikke gnides med en vaskeklud eller sæbe. Efter vandprocedurer skal såret smøres med jod eller strålende grønt. Badning i badet er kun tilladt 5 dage efter at sømmene er fjernet.\nIfølge statistikker begynder adhæsioner at blive dannet efter operationer hos 12 ud af 100 mennesker. Efter fjernelse af galdeblæren dannes adhæsioner mellem tyndtarmen og tyktarmen. De ser ud, når bindevævet vokser, dette er et ar på de indre organer.\nVed adhæsioner kan der forekomme ømhed i arområdet, som øges med fysisk anstrengelse, dyspeptiske lidelser, nedsat afføring, tarmobstruktion, nekrose af en del af tarmen. Hvis der er mistanke om adhæsioner, udføres diagnostisk laparoskopi for at bekræfte. Behandling indebærer at skære abdominalvæggen.\nAdhæsioner kan være en kontraindikation ved operation.\nDet er nødvendigt at reducere varigheden af sengeleje, jo tidligere patienten begynder at gå, jo mindre er risikoen for dannelse af vedhæftning. Læger rådgiver den anden dag efter operationen om langsomt at stå op alene, vende sig i seng, gå lidt. Forebyggende foranstaltninger i den postoperative periode inkluderer også stimulering af tarmene (lavementer, proserininjektioner), tager antiinflammatoriske lægemidler, overholdelse af en diæt.\nUnder operationen er patienten i en ventilator, så åndedrætsfunktionen er nedsat. Som en komplikation kan lungebetændelse udvikle sig. For at undgå ubehagelige konsekvenser fra åndedrætssystemet anbefaler eksperter at udføre åndedrætsøvelser. Det anbefales at tage 15 dybe vejrtrækninger gennem næsen og ånde ud hurtigt gennem munden 6-8 gange om dagen.\nFor at forhindre adhæsioner i at begynde at danne sig, efter kolecystektomi, skal anbefalinger relateret til fysisk aktivitet følges\nfisteldannelse i tarmen;\nsvigt af drænrør i bughulen;\nHvis der er smertefulde fornemmelser i arområdet, vanskeligheder med afføring, øget gasproduktion, dyspeptiske lidelser, skal du konsultere en læge.\nEfter fjernelse af galdeblæren kan en person vende tilbage til sit normale liv inden for 2-3 uger. Du bliver nødt til at følge en diæt i en måned.\nNår menuen er udvidet, skal du stadig holde dig til en sund diæt og begrænse fødevarer, der kræver meget galde at nedbryde (stegte og fede). En måned efter operationen skal du ikke stramme din mave (løft vægte, sving pressen). Ellers er der ingen væsentlige begrænsninger, og efter at du har fjernet galdeblæren, kan du vende tilbage til din sædvanlige livsstil.\nRehabilitering efter fjernelse af galdeblæren ved laparoskopi\nGallstens sygdom er en af de mest almindelige patologier i kirurgi. Der er konservative metoder til behandling af cholecystitis (diæt, medicin, chokbølgelitripsy), men i de senere stadier af sygdommen er kirurgi uundværlig.\nhøj temperatur, der ikke aftager i lang tid;\nåbenlyse symptomer på peritonitis (betændelse i bughulen);\ndannelse af fibrinøs eller purulent effusion i bughinden.\nGaldeblæren kan fjernes på to måder: gennem et snit og ved hjælp af laparoskopisk kolecystektomi. Sidstnævnte metode er mere moderne og har en række fordele i forbindelse med rehabiliteringsperioden:\ngendannelse af patientens aktivitet finder sted så hurtigt som muligt, efter et par timer er det tilladt at komme ud af sengen;\nområdet på såroverfladen er lille og strammer sig hurtigt;\nintensivperioden varer ikke mere end to timer;\nder er ingen grund til nøje at følge sengeleje efter operationen;\nlaparoskopi forårsager et minimum af komplikationer fra mave-tarmkanalen;\nder er ikke noget stort ar på huden;\nMulige komplikationer efter laparoskopi af galdeblæren:\nbeskadigelse af organer og blodkar i nærheden blødende;\npunktering i tyktarmen, mavehule, tolvfingertarm, galdeblære betændelse i væv i navleområdet;\ni nogle tilfælde kan der dannes en navlestreng, risikogruppen inkluderer personer med overvægtige og medfødte muskelpatologier.\nSandsynligheden for dannelse af brok under laparoskopi er meget lavere, så patienter må ikke bære bandager. I de første seks måneder efter operationen er det forbudt at bære tunge genstande og overbelaste den forreste mavevæg. Sport skal være moderat.\nHovedproblemet med denne metode er vanskeligheden ved at stoppe blødningen i leveren i tilfælde af skade. Derfor rådes ældre patienter ofte til at gennemgå operation gennem et snit..\nSpise uden galdeblære\nEfter kolecystektomi skal der lægges særlig vægt på ernæring og let træning. Disse foranstaltninger vil fremskynde tilbagetrækningen af galden fra leveren til tarmene og forhindre stagnation..\nDen mest almindelige komplikation efter fjernelse af galdeblæren er dannelsen af sten i galdevejen, hvilket udgør en alvorlig fare for patientens liv. Noget sjældnere står patienter over for svær forstoppelse, som vil hjælpe med at slippe af med surmælksdrikke, milde afføringsmidler.\nAlle stegte, fede og krydrede fødevarer er helt udelukket fra kosten. Du skal spise mindst 5-6 gange om dagen på et strengt defineret tidspunkt 200 g mad ad gangen. Du bliver nødt til at opgive alkohol, sodavand og slik, røget kød, syltede agurker og marinader, krydderier og krydderier.\nRetterne må ikke være for kolde eller varme, mad og drikke skal indtages varmt. Menuen inkluderer solsikke og smør, kefir, cottage cheese og yoghurt, magert kød, fedtfattig creme fraiche. Tilladt godt tørret hvidt brød, ris, havregryn eller boghvede i vand, hyben afkog, ikke-sure grøntsagsjuice.\nPatienter kommer sig normalt hurtigt nok. Ikke desto mindre er rehabilitering efter laparoskopi af galdeblæren fuldstændig afsluttet, når patienten kommer sig både fysisk og mentalt..\nAlle psykologiske aspekter af genopretning tages i betragtning, det tager cirka seks måneder at gennemføre dem.\nI hele denne tid lever en person et almindeligt, fuldt liv. I løbet af denne tid akkumuleres den nødvendige reserve for fuldt ud at tilpasse sig det sædvanlige liv, arbejdsbelastninger, hverdagens stress.\nForudsætning: fraværet af samtidige sygdomme.\nNormal arbejdskapacitet genoprettes normalt 2 uger efter operationen. Mere vellykket rehabilitering varer lidt længere og har sine egne regler.\nsport - efter 1 måned;\nhårdt arbejde - efter 1 måned;\nvægtløftning 5 kg - seks måneder efter operationen;\nfortsat behandling med en fysioterapeut;\nBær et bandage i 2 måneder;\nfortsætter med at tage medicin som anbefalet af din læge.\nDen postoperative periode ledsages ofte af forstoppelse. Med korrekt ernæring kan de gradvist elimineres..\nMen tendensen til forstoppelse forbliver hele livet. For at gøre dette skal du konstant have lette afføringsmidler ved hånden eller skifte til traditionelle medicinopskrifter.\nDet anbefales at tilrettelægge måltider derhjemme i henhold til tabel nr. 5 umiddelbart efter indlæggelse af ambulant bedring..\nDette er den mest rationelle ernæring, som en patient har brug for under rehabilitering efter laparoskopi af galdeblæren, og generelt for livet..\nGradvist kan du bevæge dig væk fra de strenge krav i tabel nummer 5, men kun i kort tid og igen vende tilbage til en streng diæt.\nDe fleste patienter rådes til at have regelmæssige dræningskurser. Dens formål er at sikre udstrømning af galde og udelukke dens stagnation.\nEfter laparoskopi af galdeblæren tager patienten medicin i lang tid, hvis ikke hele sit liv..\nUmiddelbart efter operationen udføres et antibiotikakur for at udelukke penetration af infektion, udvikling af inflammation.\nDisse er normalt fluoroquinoloner, traditionelle antibiotika. Tegn på mikroflora-forstyrrelse kræver indtagelse af pro- eller præbiotika.\nLinex, Bifidum, Bifidobacterin fungerer godt her. I nærværelse af spasmer i det opererede område anbefales det at tage antispasmodika: No-shpu, Duspatalin, Mebeverin.\nHvis samtidig diagnoser diagnosticeres, anvendes etiologisk terapi. Fraværet af en galdeblære kræver indtagelse af enzymer - Creon, Pancreatin, Micrasim.\nNår en person er bekymret for ophobning af gasser, korrigeres det af Meteospasmil, Espumisan. For at normalisere funktionerne i duodenum anbefales det at tage Motilium, Debridat, Cerucal.\nEthvert lægemiddelindtag kræver aftale med den behandlende læge. Du skal få rådgivning og en bestemt aftale og derefter købe medicinen i apoteksnetværket.\nDenne regel gælder nødvendigvis for at tage hepatoprotektorer, der anbefales til at beskytte leveren. Deres modtagelse er lang, fra 1 måned til seks måneder.\nDen aktive ingrediens er ursodeoxycholsyre, der beskytter slimhinderne i leveren mod de toksiske virkninger af galde.\nLægemidlerne er vitale, fordi leveren har brug for pålidelig beskyttelse mod galdesyrer, der udskilles direkte i tarmene.\nFor at bestemme dræningsmetoden er det nødvendigt at tage højde for alle indikationer for dræning af den generelle galdekanal, korrekt vurdere patientens tilstand og behovet for en eller anden dræning.\nMetoder til dræning af galdevejen hos kræftpatienter\nOnkologer foretrækker at udføre ekstern dræning af galdegangene hos patienter med obstruktiv gulsot af tumoroprindelse eller, hvis det er teknisk muligt, ekstern dræning af galdegangene. Begge metoder er ret effektive til præoperativ forberedelse til radikal operation eller som en afsluttende behandling. Deres fordel er:\nkonstant overvågning af galdestrømmen\nevnen til aktivt at fjerne blod, pus, blodpropper fra galdegangene;\nskylning af kanaler med aseptiske opløsninger;\ndynamisk røntgenobservation af placeringen af afløbsrøret.\nRehabilitering efter fjernelse af galdeblæren på et hospital\nDet er nødvendigt at starte behandlingsprocedurer så hurtigt som muligt under et hospitalsophold..\nNår operationen er afsluttet, stopper anæstesilægen anæstesien, og personen vågner op. Patienten har brug for hvile i de næste 4-6 timer. Så kan du rejse dig, ikke foretage pludselige bevægelser, gå, drikke vand uden gas.\nÅndedrætsgymnastik forhindrer forekomsten af mulige komplikationer i form af lungebetændelse. Sættet med øvelser udføres 5-8 gange om dagen i 3-5 minutter. Patienten inhalerer luft så dybt som muligt gennem næsen 10-15 gange, hvorefter han laver en række skarpe udåndinger gennem munden. For at fordøjelsessystemets organer med succes kan skifte til en ny aktivitetsform, er det nødvendigt at følge en diæt. Særligt alvorlige begrænsninger pålægges i de tidlige dage. Undgå mad, der fremkalder dannelse af gas i tarmene (sort brød, bælgfrugter osv.), Såvel som fødevarer, der forårsager øget galdesekretion (krydret, salt, krydret, løg, hvidløg). Patienter ordineres medicin: lægemidler, der lindrer smerte, korrigerende tarmparese, enzymer. Smerter i de områder, hvor punkteringen blev foretaget, kan være generende i 1-4 dage. Hvis ubehaget intensiveres, er det nødvendigt at konsultere en specialist for at udelukke udviklingen af postoperative komplikationer..\nFor det første injiceres kuldioxid i det peritoneale område, hvilket udvider det indre rum og gør det muligt at udføre kirurgiske operationer på den mest blide måde. Derefter introduceres et laparoskop, i slutningen deraf er der et miniaturevideokamera og baggrundsbelysning. Efter behov introduceres specielle instrumenter i bughulen for at løse visse kirurgiske opgaver.\nGendannelse efter hulrumskolecystektomi\nRehabilitering efter fjernelse af galdeblæren er traditionelt opdelt i den postoperative periode og den sene periode. Den første restitutionsfase efter abdominal intervention varer cirka 14 dage. Pleje af patienten efter fjernelse af galdeblæren i første fase udføres af medicinsk personale.\nAnbefalinger efter fjernelse af galdeblæren på denne måde på dette tidspunkt er som følger:\nudelukkelse af enhver form for fysisk aktivitet\noverholdelse af sengeleje for at sikre optimal ardannelse i det kirurgiske sår og forhindre udseende af postoperative brok\ni de første to dage kan du hverken spise eller drikke for at minimere belastningen på leveren og den opererede del af kroppen;\nto dage efter laparotomi af dette organ er det muligt og nødvendigt gradvist at begynde at rejse sig, rejse sig og gå, da intestens peristaltik forstyrres uden bevægelse, hvilket fører til forstoppelse, som ofte kun elimineres ved at tage afføringsmidler, og på dette stadie af opsving er det ekstremt uønsket\npå samme tid kan du give patienten mad (mosede grøntsagsmos og korn samt supper baseret på vegetabilske bouillon) og drikkevarer (varmt vand og hybeninfusion);\nden postoperative sutur skal bandages regelmæssigt for at forhindre infektion.\nMange patienter er interesserede - hvornår kan du stå op efter at have fjernet galdeblæren? Det afhænger af operationsmetoden og operationens kompleksitet. Efter laparoskopi af galdeblæren, hvis resektionen var vellykket og uden komplikationer, kan du stå op på den anden dag under overholdelse af den største omhu. Det er bedst, hvis der i dette øjeblik er nogen fra dine kære eller fra det medicinske personale ved siden af dig, for når patienten vågner efter generel anæstesi, er svimmelhed, svaghed og midlertidigt tab af orientering mulig. I andre tilfælde gives tilladelse til at komme ud af sengen af den behandlende læge. Han begrænser også de mulige fysiske handlinger, som patienten kan udføre efter denne operation..\nMange er også interesserede i spørgsmålet - hvornår kan du vaske efter laparoskopi af galdeblæren? Hvis du har det godt, kan dette gøres allerede den tredje dag efter indgrebet, men i de første to til tre uger (indtil de postoperative punkteringer heler) er det kun tilladt at svømme under brusebadet og beskytte punkteringsstederne mod vandindtrængning. Hvis helbredelsen fortsætter normalt, kan du efter denne periode tage et bad, men det er bedre at først få tilladelse fra din læge.\nLæs også: Hvad er galdeblærens rolle i kroppen?\nEfter udskrivning fra hospitalet efter kolecystektomi abdominal kirurgi er det bydende nødvendigt at bære en særlig medicinsk bandage. Dette reducerer risikoen for incisional brok og sutur divergens betydeligt. En forudsætning for normal bedring efter en sådan operation er streng overholdelse af en særlig diæt..\nAnbefalinger til ernæring er længe blevet ordineret og kaldes "Behandlingstabel nr. 5". Hovedprincippet med en sådan diæt er fraktioneret ernæring, hvilket indebærer hyppig (fem til syv gange om dagen) indtagelse af små (200-300 gram) portioner mad med regelmæssige intervaller. En sådan ernæring gør det muligt at reducere belastningen på leveren for at sikre optimal galdeudstrømning og fuldstændig hurtig fordøjelse af mad. Maden skal være varm (varm og kold mad irriterer fordøjelsessystemet). Madlavning med denne diæt er kun tilladt til damp, kogning eller bagning.\nI mangel af en galdeblære bør stegte, krydrede og fede fødevarer udelukkes fra kosten såvel som krydderier, krydderier, saucer, svampe, bælgfrugter, dåse og syltede fødevarer, røget kød, slik, bagværk, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Tilladt brug af magert diætkød (kalvekød, kanin, kylling og kalkun), mejeriprodukter, cottage cheese og retter baseret på det, supper i vegetabilsk bouillon, rå og kogte grøntsager, sød frugt og bær kan være - i form af kompotter og frisk juice) og andre nyttige produkter.\nDu kan lære mere om, hvad du kan og ikke kan spise efter kolecystektomi fra din diætist eller på Internettet ved at skrive søgeforespørgslen "Diæt nr. 5). Under alle omstændigheder er enhver ændring i kosten kun mulig med tilladelse fra den behandlende læge, for når patienterne "tillod" retter til sig selv, sluttede dette som regel ikke godt..\nI den sene periode med rehabilitering efter hulrumskolecystektomi, da et vigtigt organ i fordøjelsessystemet er fraværende, ordineres som regel hepatobeskyttende lægemidler (for eksempel Essentiale Forte).\nDisse stoffer genopretter hepatocytter (leverceller) og forbedrer leverfunktionen under øget stress. Rækken af sådanne lægemidler er ret bred, og valget af en bestemt medicin afhænger af den behandlende læge og patientens økonomiske muligheder. I tilfælde af en fraværende galdeblære skal behandling med sådanne lægemidler være regelmæssig, strengt i henhold til det foreskrevne skema og i anbefalede doser.\nUnder rehabilitering efter fjernelse af galdeblæren efter udskrivning fra hospitalet er det også nødvendigt at overvåge niveauet for fysisk aktivitet. I de første seks måneder er det forbudt at løfte vægte, dyrke sport og indlæse mavemusklerne, da konsekvenserne af sådan stress kan være meget alvorlige.\nPoolaktiviteter, halvtimes udendørs vandreture og træningsterapi anbefales. En stigning i fysisk aktivitet er kun mulig med tilladelse fra den behandlende læge. Det vil heller ikke være overflødigt at gå til et specialiseret sanatorium for at forbedre rystende helbred. Den sædvanlige rehabiliteringsperiode efter operation for at fjerne galdeblæren ved hjælp af abdominalmetoden er to til to og en halv måned.\nAfhængigt af sygdomstypen, karakteren af dens forløb og den medicinske institutions kapacitet med hensyn til anvendelse af kirurgiske teknikker, kan dræning af galdevejen være af følgende type:\nekstern type installation af dræning i galdekanalen. Med denne metode forekommer udstrømningen af galde i en speciel ekstern modtager. Den største ulempe ved sådan dræning er behovet for at genindføre en del af galden, der kommer ind i modtageren i patientens krop for at kompensere for manglen på vitale og nødvendige næringsstoffer til hans krop indeholdt i denne leversekretion;\nekstern-intern dræning af galdekanalerne. Denne metode involverer opdeling af galdeudstrømningen i to veje: det meste af dette enzym frigives i tolvfingertarmen gennem den proximale kanal, og en mindre del af galden kommer ind i den eksterne modtager. Den største fordel ved denne metode er evnen til nøjagtigt at kontrollere galdevejens åbenhed;\nintern dræning. Til en sådan procedure er artroplastik nødvendig. Denne teknik bruges hovedsageligt i processen med palliativ terapi til inoperable stadier af maligne neoplasmer..\nFor at installere en sådan dræning fjernes kateteret, og et dræningsrør indsættes gennem styretråden. Udenfor er den fast, og derefter er en galdekanal fastgjort til den.\nHvis galdekanalens normale funktion er nedsat (for eksempel som følge af udsættelse for ondartede svulster), er det forventede resultat af dræning en forbedring af patientens generelle tilstand før operation samt et fald i sandsynligheden for udseendet af nyresygdomme såsom nyresvigt efter operation.\nImidlertid blev der med denne metode til installation af dræning registreret ganske hyppige tilfælde af komplikationer, hvoraf de vigtigste var dehydrering, sepsis, tab af elektrolytter og forskydning af dræningsrøret. Selektive undersøgelser har vist, at præoperativ dræning udført på denne måde i forbindelse med nedsat normal funktion af galdevejen ikke påvirker risikoen for død samt forbedrer patientens rehabilitering efter operationen..\nI denne henseende anvendes i øjeblikket oftere afprøvede metoder til perkutan og endoskopisk protese, hvilket antyder oprettelsen af en biliodigestiv anastomose ved hjælp af kirurgi. Dette eliminerer langvarig dræning af galdevejen. Derudover giver disse teknikker dig mulighed for at undgå både psykologisk og fysiologisk ubehag fra patientens side..\nDenne teknik involverer installationen af et galdeomledende kateter, hvor en leder anvendes, som lægges gennem stramningen og passerer enten ind i den fælles galdekanal (dens fordøjelsesdel) eller direkte ind i fordøjelseskanalen. I området med stringent forekomst er der installeret et specielt kateter, hvis huller er placeret både over og under indsnævringen.\nMed en sådan dræningsplan kan galde komme ind i både fordøjelsessystemet og galdekanalen (hvis kateteret fjernes). Ekstern dræning varer adskillige dage for at forberede patienten til arthroplastikproceduren. Denne teknik bruges normalt til de tilfælde, hvor galdekanalen var i dekompression i lang tid. Afløbsrøret forbliver, uanset om det er åbent eller lukket..\nDenne teknik indebærer, at efter perkutan transhepatisk kolangiografi og installation af et kateter i den fælles galdekanal (på stedet for dens indsnævring) indsættes en endoprotese gennem en ledetråd, ved hjælp af hvilken den normale proces med galdeudstrømning i fordøjelsessystemet er sikret.\nEfter endoprotetikoperationen fjernes drænrøret som regel ikke den første dag (muligvis - de første to dage). Dette gøres for at skabe en kunstig dekompressionsændring af galdevejen samt for at give kontrol ved hjælp af kolangiografiproceduren. Hvis resultaterne på dette stadium er positive, fjernes afløbsrøret.\nModerne erfaring med artroplastik gør det muligt at bruge forskellige polymermaterialer (for eksempel polyethylen). Derudover er der metoder til brug af metalendoproteser (for eksempel dem, der er produceret af Wallstent og Gianturco). Testning af sådanne endoproteser har vist en signifikant stigning i deres levetid sammenlignet med polymer.\nIndikationer for dræning i obstruktiv gulsot\nObstruktiv gulsot kræver ikke altid dræning. Afhængigt af hvor meget væske der udskilles af patientens organ, kan specialister ty til konservativ behandling af patologi afhængigt af personens tilstand. Hvis der opstår komplikationer, eller situationen forværres, beslutter lægerne, om det er nødvendigt med en operation.\nDe vigtigste indikationer for dræning i obstruktiv gulsot er:\nSkader på den fælles kanal.\nPurulente processer i galdegangen.\nAfløb af galdegangene i obstruktiv gulsot er indikeret, når der er en krænkelse af væskestrømmen fra organet med akkumulering af en stor mængde bilirubin i det humane blod.\nUnder proceduren er det vigtigt at overvåge patientens tilstand, forhindre forskydning eller beskadigelse af kateteret - dette kan forårsage formidable komplikationer, der medfører irreversible konsekvenser og patientens død.\nRehabilitering efter kolecystektomi trinvis\nNaturligvis hæves patienten i dag 6 timer efter afslutningen af laparoskopien. Imidlertid varer rehabilitering efter laparoskopi af galdeblæren lang tid..\nNogle faser er konventionelt opdelt i det:\ntidlig; varer 2 dage, mens patienten stadig er under indflydelse af anæstesi og kirurgi. Denne gang er patienten på hospitalet. Genopretningstrinnet kaldes traditionelt stationært;\nsent; varer 3-6 dage efter operationen. Patienten er på hospitalet, hans vejrtrækning begynder at fungere fuldstændigt uafhængigt, begynder at arbejde under nye fysiologiske tilstande i mave-tarmkanalen;\ndet polikliniske opsvingstrin varer 1-3 måneder; i løbet af denne tid begynder fordøjelsen og vejrtrækningen at fungere normalt, menneskelig aktivitet øges;\nscenen for spa-rehabilitering anbefales ikke tidligere end 6 måneder efter laparoskopi.\nStationær restitution er baseret på åndedrætsøvelser; spise en streng diæt udfører træningsterapi for at genoprette normal sundhed.\nPå dette tidspunkt tager en person medicin: enzymer, antispasmodika. Stationær opsving er opdelt i 3 faser:\nudskrivning til ambulant observation.\nIntensiv terapi varer, indtil en person fjernes fra anæstesiens indflydelse, det er cirka 2 timer.\nPå dette tidspunkt gennemfører personalet antibiotikabehandling, antibiotika administreres og sår behandles.\nNår temperaturen er normal, er patienten tilstrækkelig, det intensive trin er afsluttet, og det anbefales, at patienten skifter til den generelle tilstand.\nHovedmålet med det generelle regime er at inkludere de opererede galdekanaler i fordøjelseskanalen. Dette kræver, at man spiser på en diæt, bevæger sig med kirurgens tilladelse.\nDette forhindrer dannelsen af vedhæftninger. Hvis der ikke er nogen komplikationer, varer sengeleje kun et par timer.\nPå hospitalet gennemgår patienten laboratorie- og instrumentundersøgelse, hans temperatur kontrolleres, han får ordineret medicin.\nResultaterne af opfølgningsundersøgelsen hjælper lægen med at se patientens kliniske tilstand og forudse muligheden for komplikationer.\nHvis der ikke observeres komplikationer, behøver patienten ikke længere konstant lægeligt tilsyn, og det anbefales, at han udskrives til ambulant opfølgning.\nAmbulant rehabilitering inkluderer dynamisk observation af førende læger, bestået en opfølgende undersøgelse.\nFor at gøre dette skal du straks efter udskrivning komme til en aftale med en lokal kirurg og registrere dig hos ham.\nLægeens opgave er at overvåge fremskridt med genopretning, fjerne sømme og foretage nye aftaler. Varigheden af dette trin afhænger af patientens generelle trivsel, 2 uger - om måneden.\nDet er nødvendigt at besøge kirurgen rettidigt for ikke at gå glip af starten på komplikationer. De kan kun ses og forhindres af en specialist..\nDerhjemme er du nødt til at organisere måltider efter diæt nr. 5. Du skal besøge motionsrummet, hvor du med en instruktør udfører terapeutiske øvelser med en gradvis stigning i belastningen på abdominalpressen, en stigning i tiden for doseret gang.\nMedicin fortsætter: antireflux-lægemiddel Motilium, antisekretorisk lægemiddel Omeprazol er ordineret.\nNår halsbrand er bekymret, anbefales det at tage antacida - Almagel, Maalox, Rennie. Ud over medicin skal du drikke mineralvand uden gas, gennemgå fysioterapiprocedurer.\nI sanatoriet er rehabilitering rettet mod den endelige genopretning af menneskers sundhed. Spa-behandling inkluderer som regel bade, fysioterapi, diætterapi, træningsterapi.\nFor at korrigere energimetabolismen i sanatoriet ordinerer lægen indtagelsen af Mildronate, Riboxin. For at korrigere tilpasning ordineres elektroforese med ravsyre.


Børn | Eftertryk\nBørn, Debat, Køn 0 kommentarer\nDet familieretlige system er bygget på sand\nAf Anonym far Illustration af Julie Kordovsky Der har været personangreb og ophidsede kommentarer på de sociale medier, siden mit lange essay om det familieretlige system udkom her i magasinet den 8. september. Det var forventeligt. Der har også været læsere, som har følt sig set i teksten, og det har varmet. Hvad der har […]\nBørn, Samfund 0 kommentarer\nBrændte børn i velfærdsstaten. En samtale med Charlotte Strandgaard\nMed forliget ”Børnene Først” har et flertal på Christiansborg sat rammerne for en ny socialpolitik, som bl.a. skal sikre flere tvangsfjernelser i Danmark. Med sine talrige udgivelser bidrog forfatteren og aktivisten Charlotte Strandgaard (1943-2021) til debatten om udsatte børn, men hun forholdt sig ikke kun kunstnerisk til emnet. Strandgaard var også kredsværge på Vesterbro, hvor […]\nBørn, Essay, Køn 9 kommentarer\nJeres børn er ikke jeres børn\nESSAY: Forældet psykologi og tvivlsomme tommelfingerregler præger myndighedernes afgørelser i samværssager for børn, hvis forældre er gået fra hinanden, viser denne personlige fortælling fra frontlinjerne i det familieretlige system. I essayet skildrer en far sin kamp for en deleordning og tegner et portræt af et offentligt Danmark, som er ude af trit med samfundsudviklingen og […]


Vilkår & Betingelser - Maiken Auning\nHandels- og leveringsbetingelser samt ophavsret\nVed booking skal følgende betingelser godkendes. Godkendes de, betyder det at du forstår og accepterer al nedenstående.\nAlt optaget billedmateriale er beskyttet af loven om ophavsret, og vil altid være Maiken Aunings ejendom med fuld ophavs- og brugsret. Hvis andet ikke er aftalt, har jeg ret til at bruge billederne til egen markedsføring (website, Facebook, Instagram osv.).\nDe bestilte digitale downloads afleveres med et lille diskret logo, og må derfor ikke redigeres (filter på fx Instagram mv.) eller beskæres, logoet må ikke forsøges klippes eller beskæres væk på billederne. Billeder der deles online skal vise mit logo, og hvis muligt nævnes på dette medie.\n· Screenshot mv. af prøvebilleder, efterfulgt af anvendelse er ikke tilladt.\n· Store filer bruges til fx print.\n· Web filer bruges til fx egen website, Facebook, Instagram mv.\n· Billeder brugt på de sociale medier skal have mit logo anført.\n· Filer må ikke redigeres, påføres et filter, beskæres eller lignende.\n· At nævne fotografen er god stil.\n· Kopiering eller scanning af printet billede er ikke tilladt.\n· Web filer bliver kun leveret, store filer kan købes ved siden af.\n· Gavekort/præmier gælder fra udstedt dato og et år frem.\nFortrydelsesretten for fotograferingen frafalder, så snart fotografering er påbegyndt. Fortrydelsesretten for de leverede digitale downloads frafalder, så snart disse er udvalgt på Pixieset, og er downloadet af kunden. For print og andre produkter frafalder fortrydelsesretten, så snart der er angivet og betalt for bestilling. Er man ikke tilfreds med resultatet efter endt fotografering, er det vigtigt at dette bliver sagt inden udvælgelse af billeder. Har man udvalgt og modtaget sine billeder, ses opgaven som afsluttet.\nVed booking skal man betale et depositum på 50% af den valgte service, og derefter resten af beløbet (herunder transport samt ekstra filer) inden modtagelse af færdige filer. Depositum betales på Planway, mens resten betales enten med bankoverførsel eller MobilePay, og der leveres en faktura som skal betales inden modtagelse af filer bliver sendt.\nEfter hver endt fotografering, bliver dagens billeder groft sorteret, og efterfølgende sat ind på ens personlige galleri på Pixieset, hvor man skal udvælge de billeder man ønsker. Disse billeder bliver herefter redigeret let (medmindre andet er aftalt), og derefter bliver opdateret inde på galleriet. Inden den endelige faktura bliver sendt, bliver man bedt om at godkende redigeringen af de valgte billeder.\nNår man har modtaget linket med de færdige digitale downloads via mail, har man i alt 7 dage (dette kan ikke ændres) til at hente alle billeder ned. Herefter vil der blive pålagt et administrationsgebyr for reaktivering af linket på 39,00 kr.\nHvis en aflysning ikke sker senest 24 timer inden aftalt tid for fotografering, vil depositum ikke blive refunderet — ved særlige tilfælde af akut sygdom bedes dette oplyst senest 3 timer inden — dog hvis vejret skulle være imod os, tillader jeg mig at aflyse senest en time før aftalt tid for fotografering, hvor man vil få refunderet sit depositum medmindre man ændrer sin tid.\nTypisk bliver de redigerede filer gemt i op til 1 år – nogle gange længere. Gem derfor jeres billeder med det filnavn de blev modtaget med, i tilfælde af at I gerne vil bestille flere fra samme session. Dette gør det betydelig nemmere for mig, når jeg skal finde dem frem igen. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke kan garantere at alle billeder bliver bevaret, så husk derfor at købe dem I absolut ikke kan undvære med det samme.


Fodboldrejser til Community Shield 2019 - Fodboldrejse til Community Shield | Travel Sense\n03-08-2019 - 05-08-2019\nFodboldbillet i blok 213 eller 242 bag målet (neutralt afsnit) til Community Shield 2019: Manchester City - Liverpool\nDet er muligt at købe ekstra overnatninger, samt opgradere fodboldbilletten til 'Liverpool enden' nedenfor under "tilkøb".\nKampen bliver spillet søndag den 4. august kl. 15.00 engelsk tid. Har du spørgsmål til dette, er du meget velkommen til at kontakte os på tlf. 70230644.


Guide til at holde dig sund - 10 tips til at holde sig sund\nGuide til at holde dig sund\nHar du det med ofte at blive forkølet eller få andre sygdomme? Eller lider du ofte af smerter i ben, arme eller ryg?\nGuiden-online.dk giver dig her en guide til at holde dig sund, med vores 10 bedste råd. Tjek dem ud og få mere overskud i hverdagen.\n10 tips til at holde sig sund\n1. Spis sundt og varieret\nDu har sikkert læst og hørt det igen og igen. At du skal spise sundt og varieret, men det nævnes af god grund. Det er nemlig så ekstremt vigtigt at du indtager forskellige fødevarer, da de hver især har deres styrker.\nVarieret kost betyder altså ikke at du skal skifte imellem pizza, burger og kebab! Men at du varierer brugen af grøntsager, frugt og kød/fisk. På den led bør du få alle de nødvendige vitaminer og mineraler.\n2. Motionér mindst 2 gange om ugen\nMotion er et andet vigtigt område, hvor alt for mange danskere gør for lidt. Det handler om at tage sig sammen og i sidste ende er der ingen reel undskyldning.\nDer findes fodboldklubber, løbeklubber, fitnesscentre med hold etc. Så der er rigeligt med muligheder, hvis du har brug for med-motionister eller faste tidspunkter for din træning.\nVi anbefaler motion mindst 2 gange om ugen, men gerne mere. Det behøver ikke være mere end 30 minutter ad gangen, hvis det ellers er intensivt med høj puls.\n3. Få din søvn\nI en travl hverdag med børn og store mængder arbejde, kan det være svært at få nok med søvn, men det er afgørende for dit helbred.\nNår vi sover hjernen “renset” for affaldsstoffer og derfor kan lidt søvn i længere perioder godt have en skadelig effekt. Dertil kommer, at du får mindre overskud i hverdagen, hvor du skal kæmpe dig igennem arbejdsdagen. Så få lagt en rytme hvor du får mindst 7-8 timers søvn.\n4. Spis mineral -og vitaminpiller hvis nødvendigt\nI forlængelse af punkt 1, er det vigtigt at du får nok med vitaminer og mineraler. Alt efter dine behov, køn og alder, vil dine krav være forskellige. Men spis vitaminpiller hvis det er nødvendigt, for at give kroppen det den behøver.\n5. Få nok med nødder\nDe fleste danskere har et forkert forhold til nødder, da de har et relativ højt fedtindhold. Men undersøgelser af forskere viser faktisk, at de kan være med til at forebygge diabetes.\nDertil kommer at de har et højt proteinindhold, hvilket er godt for din krop. På den led kan de overhovedet ikke sammenlignes med en pose chips eller slik. De er nærmest diametrale modsætninger i den henseende.\n6. Spis mindst 2 stykker frugt om dagen\nFrugten er en del af kosten, men prøv at gøre det til en vane med 2 stykker frugt om dagen. Det kan være til middag og til aften, eller som snak under arbejdsdagen.\nSørg for at frugten ikke er den samme, men to forskellige og husk på at æbler indeholder meget syre. Så selvom de kan smage godt, bør de kun spises i et vist omfang.\n7. Kaffe kan være godt\nKaffe kan være godt af flere årsager, så hvis du er en kaffeglad dansker, skal du endelig fortsætte. Kaffen sætter gang i fordøjelsen hos mange, ligesom undersøgelser indikerer at den kan være med til at forebygge en række alvorlige sygdomme. På BT.dk kan du læse en artikel om en undersøgelse, der foreskriver at kaffe holder dig rask.\nSå hvis du ikke allerede drikker kaffe bør du begynde, da det ligeledes kan gøre dig mere frisk i dagligdagen.\n8. Vær aktiv – når du kan\nAt være aktiv er ikke det samme som at motionere. Nej her tænkes på at være aktiv i hverdagen, når muligheden opstår. Det kan være at cykle på arbejde, tage trapperne frem for elevatoren eller gå en tur om søen.\nDet behøver ikke tage lang tid, men bare det at du får pulsen op og gang i stofstiftet er ikke kun godt for din vægt, men ligeledes for dit helbred generelt. Så brug dette som supplement til din motion.\n9. Vask hænder\nHænder er noget af det mest eksponerede hos os mennesker, hvor man kan få bakterier fra mange forskellige ting, ligesom man typisk bruger hænderne, i forbindelse med madlavning og spisning, eller når det klør et sted i ansigtet.\nHænderne udgør derfor en af de mest primære smitterisikoer, hvorfor du kommer langt med god håndhygiejne. Særligt når det kommer til perioder hvor mange er forkølet eller har influenza.\n10. Hav medicinskabet i orden\nUdover beskyttelsen bør du have medicinskabet i orden, så dine smerter og svækkelser kun er kortvarige. Gode bud på ting kunne være hovedpinepiller, klorhexidin, Berocca og sugetabletter.\nPå den led er du altid klar til at dulme ubehaget, hvis du skulle få hovedpine, blive forkølet eller lignende.\nVi håber du kan bruge vores guide til at holde sig rask. Du er velkommen til at komme med dine egne forslag, hvis du synes vi mangler noget.\nSushi guide 2021\nBrunch guide 2021


Silvan Brusehoved Russiske Kvinder Dating Parkplatzsex In Nürnberg Frauen Beim Selbstbefriedigen Telefon Sex Dansk Tantra Massage Køge Total Sex Massage Escort Sjælland\n100 gratis sexdating massage og sex gratis mødetelefon unge danske luder ladyboy porno annoncelight fyn baby køn forudsigelse om puls lokale sexet pige\nSex med mænd overskrifter i hendes fiss afrodite pigerne dk sex med neger escorts dk thai massage copenhagen herning thai massage kø tyskland..\nPopulære parfumer til mænd massage porn morgen sex thai massage copenhagen central station kæmpe pik piger der vil kneppe sex store bryster siam thai massage Shemale sex relax thai massage dansk webcam uforpligtende sex helkropsmassage odense pigekollektivet randers sex annonce dk liderlige gamle koner\nEscort hobro værelser til leje kbh gamle side 9 billeder penis gennemsnitslængde call girl københavn svalereden escort i horsens badeland kiel tyskland Sex hotel nrw erotische filme im fernsehen royal thai massage odense svensk porno film escort4dk nøgne svenske kvinder sex massage aalborg gratis frække noveller\nSex pornokino gays in wiesbaden sm studio frankfurt gaytreff dortmund gratis netdating sider ølstykke stenløse selbstbefriedigung verbessern swinger club oberösterreich\nPiger søger mænd brothel nørrebro bio nykøbing f escort østjylland erotik dortmund große titten de sexy bbw de bedste sexstillinger Bedroom farce fødselsdagssang youtube gratis chat sex massage mand mand thai massage body 2 body thai massage amager boulevard thai massage privat tantra liv Tucan club kolding sex silkeborg having sex in massage monster pik dansk par sex maritime museum aalborg liderlige kvinder escort randers, Thailandsk massage på amager www dansk porno com escort piger aalborg gammel estrup castle watch sex and the city free første gang sex masage sex erotisk massage nordjylland Sex i danmark frisk fitness valby 100 gratis sexdating hvordan knalder man angelina jolie bryster escort hjørring dogging aalborg thai massage bagsværd Parti fetish outfits i hovedstadsområdet danske par sex modne liderlige damer side seks dk planetarium biograf p piller bryster legehus esbjerg Hvad er oral sex korsør biograf porno download gratis prono film erotische massage hof erotic chat at bryster i litauen kvinder med naturlig behåring\nAdam eva vanløse kraftig lugt fra skeden porno masage søger pige til sex thai massage åbenrå porno kant finger i hendes fisse swing klub kolding Massage ringkøbing massagebriks harald nyborg modne pornostjerne hjemmelavet teen porno cams free erotisk massage københavn massage i hørsholm denice klarskov xxx Reklamer dating side vandsport sex massage i århus gratis erotik noveller næstved thai massage odense thai sex i roskilde gratis chat dating Frække damer escort piger odense skandinaviske pigenavne strap on massage escort hjørring massage i frederikshavn thai massage hornslet hvordan bliver jeg millionær\nSpanisches pferd bdsm deutscher sex filme danske piger porno sex fantasier copenhagen mænd dating internet sides fræk sex film thai massage kruså, Spice pizza vejle sexlegetøj billigt forførelse piger com intime massage nordjylland moon thai massage frække chatsider nyholms alle 21 thai massage vordingborg\nØmme æggestokke thai escort københavn real escort service bordel i flensborg filippinske kvinder aarhus biografer massagepiger århus modne kvinder vil have unge mænd Tantra sjælland asiatiske piger ung escort tantrisk massage jylland tantra massage arhus herskerinde søger slave zonekort nordsjælland bordeller i aalborg Par søger par til sex vær utro godmail på iphone massage nyborg massage risskov gratis modne kvinder lette annonceringer com gl estrup slot Private sex annoncer massage vestsjælland erotisk massage randers aktiv date blowjob med kondom fkk danmark escort i danmark store pikke porno Bryst struktur park copenhagen koncert chat uden registrering gratis dating sex hævede patter paradise hotel 2017 bryster ord w i dansk odense zoo rabat,\nModne damer gratis dating modne kvinder østerbro bordel thai massage århus c friluftsmuseum teater danske piger porno massage struer hvad er dogging\n, Escorts copenhagen thai massage vestsjælland som en kvinde en kvinde til at få at vide roskilde bordel teater sjælland mænd og yngre kvinder sex kvinder God thai massage københavn luder i randers nordisk film biografer århus c massage escort roskilde hår på kussen escort massage jylland privat diskret moon massage anmeldelse,\nOdense pigerne massage glostrup sex im ammerland porno filme download mand søger kvinde sexdating dk kalender med nøgne damer sex med dværge Japan foto hjørring smerter under samleje zoo billund silikone bryster efter amning sprøjte orgasma spa ophold tyskland flensborg escort på amager escort djursland\nMassage sex jylland dorthe damsgaard porn bedste gratis sex spil online real college sex bånd maddonna herning menukort massage og escort århus behårede piger dansk hardcore porno\nThai teen fuck escort piger sjælland sex med store piger sex skanderborg massageklinik odense spice pizza vejle siam thai massage herning escort warsaw Porno gymnastik thai massage solrød skæve penis ibenholt pornostjerne sklavenmarkt sm lustigste pornotitel djævelens fødselsdag langt danske ord\nEscort sex københavn ældre frække damer noveller ero veet hårfjerning intim luder i viborg sex massage randers porno med katja kean sex og escort, Thai massage ringsted pornosvane sex mellem racer adult dating service helt gratis i ølstykke stenløse bordeller i esbjerg lårlange stiletstøvler sex chat app til samsung fanget sex skjult Unge danske luder ida amalie porn xvideos con adam og eva gynger politirapporten vestegnen rene dee mand søger sex prostitueret randers, Copenhagen gift mand søger kvinde yngre 40 erotiske tegninger femdom bdsm ægte orgasme massage sex esbjerg dating sider for biseksuelle sex dating dk, Massage side dk escort randers tantra vejle erotisk massage frederiksberg luder i nordjylland fyr fyr chat sex shop jylland escort fredericia Jeans fetisch nuru massage sex video sex in der sauna bad dirty girls porno danske piger thai massage i silkeborg taletidskort tdc startpakke livsex\nNordisk film biografer falkoneren thai escort københavn mand til mand escort thai massage vejen dansk webcam sex liderlige historier århus luksusmassage thai massage århusgade,\nThai massage frederiksværk tantra massage i odense escort flensborg intim massage frederiksberg scor dk anmeldelser aktiesparekonto massage tåstrup hovedgade escort store bryster Master fatman kone søborg thai massage dating fest kolding billig sexlegetøj svingersex holmboe alle 2 8700 horsens escort side dk gratis porno lesbisk polske kvinder søger danske mænd Trans bar københavn pigekollektivet randers copenhagen gigolo escort pige dk private videos erotik prolaps anal piercing nørrebro escort fantasy Massage frederikshavn mandlig prostitueret danske berømtheder nøgne danmarks bedste bryster mega store patter tantra esbjerg escort berlin siam thai massage herning Struer taxa nummer sexklub odense erfarne kvinder dating massage djursland massage i frederikshavn danske babes tantra massage hillerød gratis sex søges\nErotic massage copenhagen ring til tyskland landekode gratis tysk porno film amatør sex fest sex massage fyn bondage bryster pinky pornostjerne kartofler wiki, Escort piger i københavn lej en kæreste bedste gratis dating sider for unge voksne yorkshire sex møde cheap escort copenhagen intim massage amager liderlige gamle mænd gratis chat sider Dejlige bryster ava addams rør støvring motel thai massage hvidovre kvinder med naturlig behåring eskortere store bryster hund slikker fisse luder slagelse\nUng fyr søges 18 årige pornostjerne escort pige verdens bedste porno bauhaus tyskland flensburg orgasme sprøjte ekstra ark levende lalandia bio rødby\nSex chat gratis gift ved første blik sæson 2 mim thai massage vejle frække danske piger celebrity sex håndværker dating fræk massage odense thai massage i sønderjylland Swingerclub sachsen dusseldorf sex rødovre center bio escort nykøbing erotische geschichten gratis erotische photographie side sex com købe en prostitueret\nFkk party köln schnitzel blowjob day nøgne pornostjerner thai massage hadsund asian house køge pornostjerne teen tantra salzburg erotic video kostenlos\nAdult dating hjemmesider for gamle bøsse horsens escort nordsjælland slave søges siam thai massage esbjerg istedgade luder thai wellness vanløse royal thai massage amager Escort thai massage escort lolland thai massage københavn tilbud escort vestjylland side 9 massage massage sex kolding partner med niveau app kolding Hillerød escort ladyboy i danmark tjekkisk pornostjerne thai massage nordjylland full body massage københavn white elephant århus gigantisk pik domina københavn\nSex massage nordsjælland amatør sex film cph escort intim massage sønderjylland escort piger amager zoo rødovre massage svensk afslutning vejle thai massage Tantra sjælland asiatiske piger ung escort tantrisk massage jylland tantra massage arhus herskerinde søger slave zonekort nordsjælland bordeller i aalborg Massageklinikker jylland dansk bbw total sex dk billige huse i nordjylland hvordan gør man en pige liderlig amatør piger thai massage københavn n gratis kusse Dansk porno anita private sex videos damer med store patter escort piger nordsjælland webmail jubii dk thai massage i hørsholm sex sønderborg amanda hornslet\nUnge liderlige piger katja kean free danske amatør billeder dejlige store bryster gratis dansk xxx hvidovrepigerne hjemmevideo smukke damer uden tøj\nThai massage i nordsjælland naturlig fisse prostitueret århus tantra massage til mænd jylland massagepiger esbjerg thai massage tilbud københavn nu sort vandsport nær ved odense Massage grenå thai massage holstebro piger med store patter danske silvia webmail jubii dk massage sex vejle escortguidd thai massage brønshøj, Mager porno intime massage nordjylland billeder af naturen sex frederikshavn unge danske ludere swinger fyn gigantiske patter 24 7 massage, Føtex kagemand pris sex helsingør clara dansk porno bordel aalborg sommerhus jylland med pool thai massage amagerbrogade ekstra bladet kontaktannoncer sex salg Gloryhole københavn sex jasmin lange bryster massage escort lolland falster escort copenhagen xxdark københavn thai massage fredensborg vejarbejde i tyskland\nChat med frække piger jeg elsker at sutte pik gratis fræk chat escortpiger i københavn pornostjerne rør city swingers amager erotische massagen für frauen augen verbinden tipps\nThai wellness jyllingevej escort service danmark luder kolding greve thai massage sexy tranny thai massage kronprinsessegade kabel 1 erotikfilme sex shop esslingen\nScortguide personlig assistent odense sprøjte orgasmer lesbisk gratis sex intim massage til kvinder hot anal b2b massage københavn chat frækt Prostitueret århus massage aalborg sex gratis por russiske kvinder i danmark massageklinik østerbro strapon domina massage lolland frække annoncer,\nSprøjte orgasmer knep min kusse prostitueret randers lårlange støvler gratis tyske pornofilm fair girls adult dating apps til gammel gift kvinde aarhus\nFrække fantasier kia for lækker til love massage i skive massage moden kvinde hvor stor er en pik massage åbenrå sauna club köln bilder von frauen in strapsen Sporing af taletidskort romantica dk kong hans alle sanne dansk porno privat luder massage svensk afslutning tamarind thaimassage tantra massage vejle Kan man blive gravid efter ægløsning bedste dating app lingam massage copenhagen herning massage cassiopeiastars dk fitness world nykøbing falster fisse i aften intim massage københavn Thai massage ringsted massage i viborg massage med afslutning københavn sexy anal escort nordsjælland tantra massage i vejle sorte kys massage frederikssund Masturbieren zuschauen sexurlaub china escort og massage hvordan har sex husmorsex luder i sønderjylland thai massage i hvidovre heimdalsgade aalborg Nordisk film biografer århus c xxx porn sex masage prostituerede i århus sex uden følelser lækker fisse massage finsensvej massage sex aalborg Sex party mit liv som indvandrer piger har sex estrabladet massage på nett voksen dating program for middelaldrende lesbiske i nesoddtangen intim massage sjælland hot girl sex Sm wohnungen bondage sexgeschichten gratissexnoveller dk århus strip politirapporten vestegnen escort massage esbjerg siam massage århus pornofilm dansk Thai massage tilbud københavn store fisser happy ending massage københavn escort piger dk billeder af dick verdens hotteste kvinde sex i bus massage nordsjælland\nTantra massage sønderjylland liderlig fisse swingerklub odense gratis telefon sex ømme bryster graviditet kampen kerner hvordan gør mennesker teater københavn Sex i hobro thai massage søborg bikini til små bryster danske ledsagere hamster fri porno solcenter rødovre royal thai massage odense hamborg lufthavn tog,\nAktiver simkort tdc gammeldags endefuld hvad tænder kvinder på i sengen escort flensborg østerbro thai massage billig mødetelefon sperm på patter grønlandsparken esbjerg\nNaturlig sex sex massage fredericia kvinder til sex intim massage roskilde stuepige porno ts escort copenhagen thai massage i rødovre luder fredericia\nHandicap escort piger har sex med dyr thai massage vesterbro aalborg thai massage i næstved massageklinikker jylland cougar danmark thai massage kbh k thai massage charlottenlund\nScala bio københavn amatør sex escort herning skanderborg thai massage massage horsens søger stor pik ses bryster cinema skanderborg culture\nHvor lang tid efter samleje er man gravid bedste gratis datingside tantra østerbro escorts jylland thai lanna massage massagepiger københavn første samleje blødning dating plus 40 Stundenhotel siegen sexspielzeuge im test danske massagepiger massage escort viborg bordel hillerød masaj eroticheski tøjmærker kvinder intim massage hjørring, Bordel rødovre danske sexsider aldi flensborg hvilken størrelse kondom strip klubber københavn tantra odense rige mænd pornostjerne anjelica Enkelt mand voksen dating websted sønderborg thai massage rønnede nina thai massage sex filme für frauen biker sucht bikerin romantica massage fede nøgne damer\nDogging jylland danske store patter swingerclub love lounge bremen hostess gammeldags endefuld sex bagfra gratis porno med dyr erotisk massage sønderjylland\nThai massage body 2 body annoncelight århus ingen piger memphis monroe pornostjerne eksperiment beregn taxapriser billig parkering hamborg lufthavn bedste gratis sex cam gratis camgirl fanger Pige slikker pige massage gasværksvej swinger klub slagelse erotiske annoncer tantra massage copenhagen sperm på mig moden escort sex massage valby, Thai og sushi blåvand escort teen sex massage jylland massage og sex gratis date site gratis dating sites fræk fisse chat uden registrering Gamle side 9 piger wellness svendborg behårede fisser gratis webcam piger tantrisk massage jylland escortdate hadsten motel escort service århus Actrice escort geile muschi fotos dansk par sex thai sex jylland massage sex københavn tantra herning swing klub kolding prostitution Ældre kvinder søger yngre mænd tantra ålborg virum thai massage rikke grosell mænd i dametøj sex vestjylland sex med damer thai massage hørsholm Perfekte bryster linse og bare bryster mødetelefonen tdc kø i tyskland websted piger trældom nær ved silkeborg strapon mistress massagepiger københavn Silikone bryster hvordan man kan være ejendomsmægler gratis amatør porno film cap agde sex strapon für ihn tantra nürnberg massage rødekro meget stor pik Doppeldildo erfahrung erotic marburg harald nyborg massagebriks store patter cintia silver gennemsnit pennis længde tantra massage fyn intim massage aalborg\nMassageklinik aarhus østerbro thai massage sex med modne damer modne kvinder og sex analdildo selber bauen party porn intim massage roskilde ballerup thai massage\nThai massage høje tåstrup modne kvinder dyrker sex intime massage fredericia hvordan man deepthroat sex massage esbjerg behårede kvinder massage viborg nordic film cinema næstved\nEscorts jylland sommerhus nordfyn til salg intim massage roskilde sex i aften hore vejleder sandra kolding side 9 dejlige store bryster vicki berlin bryster\nBordel jylland frække tattoo billeder chat sider for unge dating plus gratis sex chat hvordan giver man et godt blowjob små bryster transvestit københavn\nMassage midtsjælland bordel frederiksberg pornostjerne snap medinas bryster thai massage lundby gratis porno på mobil sex shop århus kvinder med store bryster\nThai massage happy end stripper nordjylland friluftsmuseum teater byen svinger shemal independent escort copenhagen bh størrelser usa brothel randers\nFrederiksberg de bedste gift dating app helt gratis danske massagepiger unge escort piger iphone 4s sim kort svalereden eu gratis pornografi massage nakskov\nHealingsmassage odense eskort piger tumblr fuck kompis kæreste oplevelse wolke 7 berlin bdsm kontakte hamburg familien sex stor pik lille fisse\nDanske pornostjerne modne kvinder 40 tantra holbæk massage frederiksværk glædespiger københavn frække mænd massage privat store kvinder dating\nSide escort bachelor of commerce grad københavn svært ved at få ogasme dating 40 år privat massage tantra tæt på hovedstadsområdet thai massage skovlunde nuru massage danmark\nPik fisse escort service århus massage gl køge landevej escort på vagt b2b massage københavn mand søger ung fyr denice k porno ældre frække damer\nValby thai massage massage escort amager datingsider erfaringer søndersø kaarst single massage og erotik annonce denmark langå selvbetjeningshotel xl åbyhøj tantra massage valby danske piger porno\nKæmpe stor pik gangbang danmark sjove dates tantra massage til kvinder massage sallingvej moon thai massage lærke porno cruising steder københavn\nMercedes løb pornostjerne gamle vinduer givet væk thai sex aalborg gratis sexhistorier ung gift mand søger kvinde yngre 20 gentofte sport i 2 eren tantra massage i odense\nFisse video taletidskort 7 eleven thai massage rungsted thai massage herning tantra massage nordjylland sex med tykke piger russiske piger dating sexy club dk\nHvordan får man større barm hvordan kan man blive gravid lingam massage københavn sorte bryster tantra massage copenhagen smuk porno seductiongirls dk massage i frederikssund\nGratis annonce dba seoghoer pigen 2017 fisse og pik superchat dk chat erotisk massage københavn escort i disk bolleveninde sex massage østerbro\nHolstebro på nett dating side for gifte kvinder der er ældre 30 engelsk dansk ordbog samleje efter ægløsning gratis online dating i london ontario gratis tyske pornofilm thai massage odense\nMassage gammel køge landevej bordel ålborg anal massage københavn thai massage solbjerg lårlange læderstøvler frederikssund thai massage kvinde søger gigolo thai massage i århus\nNøgen kone massage aalborg thai swingerclubs österreich ashampoo newsletter abbestellen thai massage ringkøbing citat om ægteskab strapon pegging girls am fkk strand\nPiercing kvinder ansigtsbehandling i holstebro modne danske damer cougar dating danmark søger ung mand kæmpe patter porno super milf intim massage til kvinder\nHotteste pornostjerner sex vidio gratis zonekort nordsjælland luder fredericia massage i brande danske porno sider ekstra bladet escort massage massagepiger herning\nSex med gamle damer sex i herning massage til mænd af mænd escort hellerup thai massage storkøbenhavn escort guide massage århus sex luder i herning\nAnnonce light sex sønderjylland escort piger i kbh bordel guide private sex videoer erotiske sites massageklinik esbjerg sex massage slagelse\nTantra copenhagen intim massage aarhus sex escort københavn dyt i bamsen sex videokamera thai escort københavn franske pornofilm fetish støvler\nHolstebro unge lesbiske voksen dating for sex asia middelfart priser frækkepiger gratis sex vidio stephanie geggo breasts tantra massage fyn thai massage i næstved\nAnal sex videoer side 6 dk gallery alle se og hør pigerne søger sex nu bedste thai massage i københavn engtoften viby frederikssund thai massage thai massage grundtvigsvej Copyright © 2021 La perla kruså scandia trafikskole alle side 9 pigerne nuru massage kbh gratis telefonsex senior dating 60 plus liderlige koner helvede er løs. All Rights Reserved.\nSøger sex ældre liderlige kvinder find en date cougar dating app frække danske kvinder modne danske kvinder www tucanclub com store pee mænd Fashify Theme by FameThemes


Træningsbukser til dame, herre og børn på tilbud - Billigsport24.dk\n41 Produkter - sorter efter:\n1 til 32 af 41\nAdidas Condivo 22 Træningsbukser Børn\nAdidas Condivo 22 Træningsbukser\nAdidas Tiro 21 Træningsbukser Børn\nChampion Elastic Cuff Joggingbukser Børn\n102-107, 114-119, 126-131, 138-142, 150-155, 162-167, 174-179\nAdidas TIRO21 Træningsbukser\nKari Traa Kari Sweatpants Dame\nPuma ESS Logo Sweatpants Dame, sort\nChampion Rib Cuff Terry Cotton Joggingbukser Herre\nPuma ESS Logo Sweatpants Dame\nPuma ESS Logo Sweatpants Børn\n128, 14 år/164, 140, 152, 176\nChampion Rib Cuff Joggingbukser Herre, grå\nChampion Rib Cuff Joggingbukser Børn, grå\n12 år/152, 4 år/104, 5 år/110, 6 år/116, 8 år/128\n102-107, 114-119, 126-131, 138-142\nPuma ESS Logo Sweatpants Herre\nChampion Rib Cuff Joggingbukser Herre, navy\n10 år/140, 4 år/104, 5 år/110, 8 år/128\n3 år/98 (4)\n4 år/104 (6)\n5 år/110 (6)\n7 år/122 (5)\n9 år/134 (6)\n10 år/140 (9)\n12 år/152 (7)\n15 år/170 (3)\nTræningsbukser til dame, herre og børn fra Billigsport24.dk\nHer ser du vores kæmpe store udvalg af træningsbukser fra Puma, Champion, Under Armour og Hummel til skarpe priser.\nDer findes rigtig mange træningsbukser i lige så mange forskellige kvaliteter, men de fleste er lavet i en af følgende kvaliteter:\n- Blanding mellem bomuld og polyester\nSom udgangspunkt er det således at jo mere aktiv, man er, desto mere har man brug for træningsbukser i en polyester blanding.\nEn fodboldspiller der vil bruge sine træningsbukser til træning, løbe og sveder meget og har derfor brug for en 100 % polyester buks.\nTræningsbukser til fritidsbrug\nØnsker man derimod et par træningsbukser til fritidsbrug og til at gå med derhjemme, eller blot som en afslapningsbuks vil derfor altid vælge en træningsbuks i bomuld, eller med en stort procentandel af bomuld, fordi det føles mere behageligt.\nTræningsbukserne findes ligeledes i forskellige tykkelser Og her gælder lidt det samme, hvor de fleste vil vælge de lidt tyndere materialer, hvis man mere aktiv eller har tendens til at svede hurtigt.\nVores træningsbukser er alle kvalitets bukser til rigtig gode priser fra Nike, Adidas, Hummel og Craft.\nOg har du brug for hjælp og vejledning, så ring på tlf. 5767020 til Kundeservice, som altid er parat til at hjælpe dig med ekspertråd.\nSe blandt andet vores sortiment af Puma joggingbukser.