..:: Børnehuset Gedsted ::..\nLæreplan Sangglad profil Tilsynsrapport 2018\nTlf.: 99 66 96 20\nTlf: 99 66 96 20\nMobil: 25 13 60 92\n40 23 88 14\n51 58 80 98\nSFO 2 (Klubben)\n20 40 66 51\nVelkommen Personale Generelle informationer.\nTakster 2019 SFO Vuggestue/Børnehave Forældre samarbejde Lukkedage\nRigtig hjertelig velkommen til Børnehuset. Vi glæder os til at lære jer og jeres barn at kende og håber på et godt og udviklende samarbejde. At dette samarbejde bliver godt, er op til både os og jer.\nHistorien om Børnehuset\nPr. januar 2005 blev Børnehaven Lyngvej og Fritidshuset til Børnehuset i Gedsted. Husene bibeholdt deres daværende adresse, men der blev ansat en leder for begge huse samt en afdelingsleder.\nPr. januar 2008 blev Børnehuset til en LBO (landsbyordning), hvilket betød at skolen nu også var en del af den fælles virksomhed. Mulighederne for samarbejde og udvikling var derfor blevet endnu bedre og samtidig blev den ledelsesmæssige side styrket. Dog stadig på to adresser.\nPr. august 2011 blev husene ført sammen i lokalerne på Søndergade 31, der før kun husede SFO’en. Tankerne bag dette, var et ønske om en bæredygtig institution både mht. til det pædagogiske miljø og personalets tilsyn med børnene.\nPr. januar 2013 udvidede LBO'en med en vuggestueafdeling, der også har til huse på Søndergade 31.\nPr. august 2013 udvidede vi yderligere med en SFO 2 afdeling (Klubben), der holder til i lokaler på Gedsted Skole.\nPr. august 2017 flyttede SFO'en på skolen, da der simpelthen ikke var plads i Børnehuset længere, samt at vi fik mulighed for at flytte ind i nogle virkelig flotte lokaler på skolen.\nMed udgangs punkt i Vesthimmerland kommunes politikker, har vi udarbejdet følgende værdier, der danner grundlag for og gennemsyrer både vores pædagogiske virksomhed samt vores samarbejde internt og eksternt.\nVores pædagogiske aktiviteter tager bl.a. afsæt i "De grønne spirer", "DGI certificering" og "Projekt sangglad". Med udgangspunkt i disse og Vesthimmerland-kommunes politikker, har vi udarbejdet følgende mission, vision og værdier, der danner grundlag for vores pædagogiske virksomhed.\nAlle børn i Børnehuset skal have et godt børneliv, hvor de bliver så dygtige som de kan.\nI Børnehuset ønsker vi, at skabe en tryg og oplevelsesrig hverdag, hvor både respekten for det enkelte barn og det inkluderende fællesskab er i centrum. Vi vil gerne være kendt som en institution, der er mangfoldig og hvor vi giver plads til forskelligheder. Vi vil skabe en kultur der er udviklende og rammesættende, mens vi tager hensyn til det hele barns udvikling.\nDer ligger rigtige mange værdier til grund for vores arbejde i Børnehuset. Værdierne er positive udsagn, som vi synes beskriver Børnehuset. Vi mener vores fornemmeste opgave er, at fremme børnenes hele udvikling. Vi mener ordet udvikling er helt fundamentalt for vores praksis. Derfor er alle vores værdier med udvikling for øje.\nVi vil gerne udvikle og fremme:\nMed dette værdiggrundlag, ønsker vi at være det bedste Børnehus, for alle børn.\nGenerelle og praktiske oplysninger:\nDu kan altid komme i kontakt med os via vores hovednummer 99 66 96 31 el. 9966 9620\nEller via mail pij@vesthimmerland.dk eller gedstedboernehus@vesthimmerland.dk\nPå www.gedsted-skole.skoleintra.dk kan du finde yderligere oplysninger omkring Børnehuset.\nBørnehuset har plads til ca 7 vuggestuebørn, 55 børnehavebørn, 60 SFO børn og 35 SFO2 børn, men det aktuelle børnetal kan variere fra måned til måned.\nVi har åbent alle hverdage fra kl. 06.15\nVi lukker alle hverdage kl. 16.30 fredag dog kl. 16.15\nHusk at børn skal hentes rettidigt således at personalet kan forlade Børnehuset til tiden.\nSe de aktuelle lukkedage på hjemmesiden. Vi udsender feriemeldinger i skolens ferieperioder.\nIndmeldelse, udmeldelse samt modul ændringer skal ske gennem den digitale pladsanvisning.\nBørnehuset gik i 2010 over til dialog baseret aftalestyring (DBA), det betyder i korte træk, at vi selv har ansvaret for vores økonomi, lige fra indkøb til løn.\nLedelsen i Børnehuset består af:\nSkoleleder: Anne Mette Rasmussen\nLBO Leder: Pia Johansen\nVi kan desværre ikke modtage syge børn i Børnehuset. Dels fordi vi ikke kan give dem tilstrækkeligt rolige omgivelser og yde den nødvendige omsorg, men også fordi de kan smitte de andre børn og voksne.\nVi vil naturligvis kontakte jer, hvis jeres barn bliver syg i løbet af dagen.\nDerfor er det vigtigt, at jeres oplysninger i Iportalen altid er ajour førte. Husk derfor, at opdatere, hvis I skifter telefonnummer eller mail både privat og på jobbet.\nBørnehuset giver som udgangspunkt ikke medicin, men har dit barn et specielt behov kan du henvende dig til personalet omkring hvilke retningslinjer der gør sig gældende.\nHvis vi har børnesygdomme eller anden smitsom sygdom, vil der blive hængt opslag op i huset.\nDet er vigtigt, at vi får hilst på hinanden både om morgenen, når I afleverer og/eller når I henter jeres barn. Der kan være vigtige oplysninger vi skal videregive og ligeledes er det rart for både barnet samt de voksne, at få den opmærksomhed, der ligger i det, at sige hej eller farvel og ønske hinanden en god dag. Vi gør vores bedste for at huske det, men skulle I opleve, at det ikke sker, eller, at vi glemmer det en dag, så bare sig det til os.\nHvis jeres barn er midt i en leg når I henter det, er det vigtigt, at I lige bruger 5 min. på at få legen afsluttet og evt. hjælper barnet med oprydningen. Hvis det er en anden, der henter barnet, skal vi vide det. Det er vigtigt, at I fortæller os om forhold, der kan have betydning for barnets dag i Børnehuset. Det kan være hændelser f.eks. at barnet er kommet sent i seng, har sovet dårligt eller andre relevante ting. For os er det vigtigt at I føler jer trygge, når jeres barn er afleveret, så hvis barnet har været ked af det da I gik, må I meget gerne ringe senere, for at høre hvordan det er gået.\nI Børnehuset serverer vi morgenmad mellem 6.15 og 7.45, denne består normalt af havregryn, havrefras, knækbrød og rugbrød. Fredag morgen hygger vi med boller. Til formiddag og middag medbringer børnene selv en madpakke og til eftermiddags maden har de deres egen frugt med. Børnehuset servere vand til både madpakkerne og frugt, yderliger er der altid tilgang til vand i løbet af dagen. Det er tilladt at medbringe egne drikkedunke dog må disse kun indeholde vand eller mælk. Desuden holder vi forældrekaffedage samt smørselvdage, I kan altid finde oplysninger om hvornår vi holder disse dage på infotavlerne og Iportalen.\nLigesom vi voksne har brug for en fridag eller ferie, har jeres børn det også. Det kan være hårdt at gå i Vuggestue, Børnehave eller SFO og hver dag skulle forholde sig til mange mennesker. Så hvis I får en uventet mulighed for at sove længe eller holde en fri dag sammen med jeres barn, så nyd det, men giv os lige en besked.\nIndberetning af jeres børns ferie sker via Iportalen. Det er vigtigt at I husker melde tilbage på Iprotalen, grundet ferieplanlægning for personalet.\nDet ikke nødvendigvis er det faste personale, der er på arbejde i ferien og der kan derfor forventes vikarer i huset.\nAt give besked så snart I har planlagt jeres og børnenes ferie.\nFremmøde i ferien bør ske senest kl. 10.00 af hensyn til eventuelle aktiviteter.\nÆndringer i ferieplaner skal meddeles personalet hurtigst muligt.\nAktiviteter i ferie perioden vil ligge på et minimum.\nHvordan vi fejrer børnenes fødselsdag i børnehaven/vuggestuen, er individuelt og afhængig af hvad I som forældre og barnet ønsker og hvad der passer ind i husets planlægning. Der er bl.a. mulighed for at invitere barnets stue hjem på besøg. Dette er en god tradition og de fleste børn synes det er hyggeligt at vise sit hjem, værelse og legetøj frem. Synes I det virker for overvældende at skulle have hele stuen på besøg, kan vi fejre fødselsdagen i børnehaven/vuggestuen, med flag og sang. I skal selv medbringe kage, boller eller andet.\nGarderober og tøj\nFor at hjælpe jer selv, barnet og personalet så husk altid at have tøj og sko i barnets garderobe, der passer til årstiden og med tydeligt navn i. Ligeledes bedes I dagligt hjælpe jeres barn med at rydde op i garderoben således, at der er plads til tasker, tøj m.m. Skulle nogle ting alligevel forsvinde, så kig der hvor vi har glemte sager.\nNår jeres børn skal hjem vil vi meget gerne at garderoben er ryddet op, således, at der ikke ligger tøj og sko på gulvet. Det gør det hele meget nemmere for vores rengøringsassistent og for personalet/børnene når de skal bruge deres ting. Vores tørreskabe er til høflig selvbetjening, det betyder I gerne må bruge dem, men I skal selv sørge for, at de bliver tømt.\nBørn påvirker omgivelserne og omvendt, så derfor kan man sige, at børnemiljøet skabes af den gensidige påvirkning, som finder sted mellem børnene og omgivelserne. Børnehusets fysiske, psykiske og æstetiske forhold skaber børnemiljøet, og under hensyntagen til børnenes alder og modenhed skal det vurderes i et børneperspektiv. Børnemiljø handler om, hvordan børn trives med hinanden, de voksne og de aktuelle rammer inde og ude. Arbejdet med børnemiljø skal sikre et miljø, som fremmer børnenes trivsel, læring og udvikling.\nDet fysiske børnemiljø\nDet fysiske børnemiljø handler om de fysiske rammer indendørs og udendørs og herunder sikkerheds- og sundhedsmæssige forhold. Det drejer sig blandt andet om sundhed, ergonomi, pladsforhold, faciliteter, materialevalg, inventar, indretning, indeklima, hygiejne, udearealer, lysforhold, ventilation og kemiske påvirkninger fra eksempelvis materialer og rengøringsmidler.\nDet æstetiske børnemiljø handler om, hvordan omgivelserne påvirker børnene i dagligdagen. Det har betydning for, om børnene oplever Børnehuset som et rart sted at være, og om børnene inspireres og får lyst til at udfolde sig. Et motiverende æstetisk miljø giver børnene positive og udfordrende sanseoplevelser.\nDet psykiske børnemiljø\nDet psykiske børnemiljø drejer sig om, hvordan børnene trives med hinanden og med de voksne, og det handler om dynamik og sociale kompetencer i børnegruppen. I et godt psykisk børnemiljø bidrager fællesskab, venskaber, tryghed, tillid, omsorg, medbestemmelse, rummelighed og udfordringer til en positiv hverdag.\nEt vuggestue/børnehavebarn har de første år, brug for at lære, hvad det vil sige at gå i en institution. For de fleste børn, er dette en helt ny verden, der åbner sig og som kræver en række færdigheder, for at kunne mestre. Det er derfor bevidst, at vi har valgt, at denne gruppe primært skal koncentrere sig om at tilegne sig disse nye færdigheder, der kræves, for at kunne begå sig blandt de mange nye mennesker, som barnet møder hver dag. Vores primære opgave er, at støtte dem i udviklingen af kompetencer som selvbevidsthed, selvhjulenhed, anerkendelse, empati samt sociale og personlige kompetencer. Det sker bl.a. gennem aktiviteter, der er planlagt, så det tilgodeser barnets alder og parathed.\nBørnene mestrer nu en lang række af de færdigheder som er nødvendige for at kunne klare sig og være selvhjulpen og det er nu tid til at kigge fremad mod skolen. Vi har valgt at de kommende skole børn, kan gå fra til planlangte førskole aktiviteter, som en selvstændig gruppe, for på denne måde at styrke arbejdet med at gøre dem skoleparate. Det betyder ikke at vi laver en mini børnehave klasse, men ved at have dem samlet, tror vi på, at vi kan give dem de optimale muligheder for at styrke og udvikle sammenholdet i gruppen og give dem de bedste betingelser for udvikling og læring.\nNår barnet møder i børnehaven/vuggestuen om morgenen, vil de voksne tage i mod det i fællesrummet, hvor vi sammen med barnet siger pænt farvel til forældrene. Vi bestræber os på at få en rigtig hyggelig start på dagen, hvor der er morgenmad til dem, der ikke har fået spist hjemmefra. Når klokken bliver 8 og vi har sendt de store børn i skole, starter vi dagen stille og roligt ude på stuerne. Vi laver forskellige aktiviteter som historielæsning, spil, tegning, perler og leg m.m. Kl 8.30 samles vi og spiser lidt formiddagsmad, så husk lige en ekstra mad i madpakken. Det er også her børnene får at vide hvad der skal ske den pågældende dag, og får måske også læst en historie. Efterfølgende går de planlagte aktiviteter i gang. Det er derfor en god ide, at aflevere børnene inden dette tidspunkt, da der også godt kan opstå spontane aktiviteter. Vi laver en plan over vores aktiviteter, disse udsendes på mail over Iportalen og hænger altid også på tavlen.\nMellem kl. 11.00 og kl. 12.00 spiser børnene deres medbragte madpakke på deres stuer.\nDet er en god ide at gøre sig nogle overvejelser om, hvad man putter i sit barns madkasse, da det er jeres ansvar som forældre, at børnene får en sund og varieret kost. Børnehaven serverer vand til maden. Efter vi har spist går vi ud og leger, mens de børn der har brug for det, tager en lille lur.\nFra kl. 14.00 til 15.00 er det tid til eftermiddagsmad, forældrene skal selv medbringe frugt (gerne udskåret) eller andet let måltid som barnet kan spise.\nFritid er traditionelt defineret som den tid, der ikke er optaget af arbejde og for børns vedkommende af undervisning.\nVi tænker, at der er brug for, at fritidens betydning for børnenes trivsel og udvikling, dannelse og læring tydeliggøres. Et varieret og lærerigt fritidsliv er et vigtigt grundlag for barnets fremtid.\nVi skal udfordre børns nysgerrighed og sammen udforske det, som undrer børnene og tage fat om børnenes sociale og kommunikative kompetencer. Vi er dog meget bevidste om, at vores aktiviteter tager udgangspunkt i frivillighed, hvor vores rolle er at gøre børnene nysgerrige på de forskellige tilbud.\nFritidsdelen er for os altså ikke blot den tid, der er til overs, når skoledagen er færdig, men har en selvstændig værdi og betydning for børns opvækst og læring.\nHverdagen i vores SFO\nLigeså snart børnene har fri fra skole, går de i SFO. I SFO'en skal de logge sig ind på Iportalen og efterfølgende spiser alle deres medbragte eftermiddagsmad (frugt). Vi taler om dagens oplevelser og dagens aktivitetstilbud. Der laves månedskalender med vores aktivitetstilbud, der udsendes på forældreintra.\nVi bruger skolegården til mooncars og sportaplads, samt sklens legeplads. Vi samtidig prioriterer udeliv, krop og bevægelse højt, og vil vi gerne, at børnene dagligt, kommer ud og får rørt sig og samtidig får frisk luft.\nFor at bygge bro mellem de to verdener, jeres som forældre og Børnehuset, lægger vi vægt på et gensidigt åbent, ligeværdigt og tillidsfuldt samarbejde. Vi forsøger via nyhedsbreve på Iportalen og infotavler samt forældremøder o.a. at holde jer orienterede om, hvad der sker i Børnehuset. Børnehaven/Vuggestuen tilbyder en forældresamtale om året, i oktober måned. Desuden tilbyder børnehaven/vuggestuen en 3 måneders opfølgnings samtale, efter jeres barn er startet i Børnehuset. I, som forældre, er altid velkommen til at bede om en samtale, hvis I har behov for det.\nI samarbejdet med skolen er SFO’en deltagende i skole/hjem samtalerne i 0.kl. I er som forældre naturligvis altid velkomne til at kontakte os, når/hvis behovet opstår . Ligeledes vil vi kontakte jer, hvis vi har brug for en snak. I\nForventninger til jer som forældre:\nAt I giver jer tid til, at give jeres barn en god opstart\nAt I informerer os om barnet (allergier, sygdomme o.a.)\nAt I læser vores opslag/beskeder gennem Iportalen\nAt I giver os besked, hvis barnet ikke kommer eller hentes af andre\nAt I hilser på os, når I kommer og går\nAt I afleverer ris og ros på rette sted\nAt I deltager i vores arrangementer\nAt vi giver jeres børn trygge rammer\nAt vi holder opsyn med jeres børn (Det betyder ikke at vi overvåger dem hele tiden, for børn bevæger sig meget rundt når de leger og har også brug for at kunne lege uforstyrret)\nAt vi taler med jer omkring ting, der vedrører jer og jeres barns dagligdag samt trivsel i institutionen\nAt I kan komme til os med jeres bekymringer\nAt vi tager os af jeres børn, men så vidt muligt lærer dem at være selvhjulpne\nAt vi hilser på jer når I kommer og går\nSom medlem af skolebestyrelsen kommer man tæt på Skolens/Børnehusets hverdag og opnår indsigt i - og indflydelse på - hvordan hele skolens virke og dagligdag hænger sammen.I lighed med andre tillidsposter stiller man op for at få indflydelse på det, man finder betydningsfuldt. Det gælder både de nære forhold, som ønsket om at følge aktivt med i sine børns liv, og ønsket om at få indflydelse på den lokale skole i al almindelighed.Skolens bestyrelse består af 7 forældre, der er valgt for en periode på 4 år, 2 elevrepræsentant samt 2 personalerepræsentanter, desuden deltager skolens leder og Børnehusets leder i bestyrelsesmøderne. Det er ikke en forudsætning at have stor faglig indsigt i skoleforhold for at side i skolebestyrelsen. For yderligere oplysninger henvises til skolelederen.\nAt sidde i forældrerådet, er jeres måde at få et større indblik i børnenes dagligdag i Børnehuset. Man lærer personalet bedre at kende og samtidig har man et medansvar for huset samt de børn og voksne, der til dagligt færdes der. Forældrerådet består af 5 forældrevalgte medlemmer samt 2 personale repræsentanter. Hvert efterår er der valg, hvor der vælges 3 medlemmer i lige og 2 i ulige år. Der afholdes hvert år som minimum 2 møder. Det kræver ikke den store forhåndsviden at lade sig vælge ind i forældrerådet, men det er vigtigt at man udviser lyst og interesse for, at gøre et stykke spændende arbejde for Børnehuset. Du skal dog vide at du har tavshedspligt, denne gælder også når du er stoppet.\nForældrerådets mål er:\nAt støtte op om Børnehusets aktiviteter såvel udadtil som indadtil\nAt selvstændigt stå for, samt planlægge udvalgte aktiviteter\nAt være forældrenes talerør til skolebestyrelsen, ledelsen og personalet\nFølgen opgaver påhviler forældre rådet:\nForældrerådet har ingen beslutningskompetence.\nVi tror på, at børn har godt af at møde forskellige voksne, der siger mere JA end NEJ og voksne, der er fleksible, anerkendende og ikke dyrker vanetænkning hele tiden.\nDen eksisterende personalegruppe består af ansatte, der alle har noget forskelligt at byde på og vores kompetencer vil vi gerne udvikle og styrke, derfor har vi indimellem personale på længerevarende kurser eller uddannelser. Hvis I vil vide hvem, der er ansat i børnehuset, kan I se de billeder, der hænger af personalet i fællesrummet. Ligeledes hænger vi billeder op af alle nye, der kommer i huset i kortere eller længere perioder, sammen med en kort beskrivelse af hvem de er. I børnehuset er vi rummelige, hvilket konkret betyder, at der skal være plads til mange forskellige mennesker, derfor har vi også indimellem folk i huset, der af den ene eller anden grund skal oparbejde nogle kompetencer, inden de kan vende tilbage til arbejdsmarkedet. Vi har selvfølgelig en forventning om, at I tager godt imod alle ansatte i Børnehuset uanset hvem de er.\nBørnehuset er et fællesskab, hvor personalet og ledelsen har et stort ansvar for, at alle føler sig som en del af dette og oplever en glæde ved at komme på arbejde. Det betyder at anerkendelse af hinanden, børnene, forældrene o.a. er et nøgleord og som naturligvis fordrer gensidighed.\nVi har derfor forpligtet hinanden til, at arbejde ud fra følgende mål:\nAt udnytte hinandens forskellige kompetencer\nAt have en anerkendende tilgang til hinanden og vores arbejde\nAt tage godt imod nye medarbejdere\nAt gå til hovedet og ikke til halen, det vil sige at ros og ris afleveres på rette sted\nAt se positivt på nye udfordringer\nAt vise interesse for personlig og faglig udvikling\nAt drage omsorg for hinanden\nAt det er sjovt at komme på arbejde\nAlle har underretningspligt og pædagogisk personale har skærpet underretningspligt.\nKommer vi i besiddelse af viden vedrørende omsorgssvigt, eller på anden måde forhold som er belastende for barnet, laver vi en underretning til familieafdelingen. Vi sender ikke noget ud af huset, uden I, som forældre, er gjort bekendt hermed samt informeret om indholdet heraf.\nMøder en forældre beruset eller på anden vis påvirket op i Børnehuset, og personalet skønner, at en udlevering ikke er ansvarlig, beholder vi barnet i Børnehuset, indtil der er fundet en løsning. Kan vi ikke tale forældrene til at lade bilen stå, har vi skærpet pligt til at kontakte politiet. Dette vil selvfølgelig ske.\nUnderretningspligten fritager altid medarbejderen fra tavshedpligten til forvaltningen.\nLæreplaner i børnehaven / vuggestuen\nBørn lærer hele tiden uanset om vi vil det eller ej og uanset om vi er bevidste om hvad de lærer, derfor arbejder vi i Børnehuset med læreplaner. Vores opgave er at sætte fokus på hvad og hvornår børnene lærer, for herigennem at give dem et bredt erfarings grundlag.\nI Børnehuset arbejder vi ud fra de 6 temaer, som er:\n1. Personlig udvikling\n2. Sociale relationer\n3. Sprog og kommunikation\n4. Kulturelle værdier og udtryksformer\n5. Krop bevægelse og sundhed samt\n6. Naturen og verden omkring os.\nAlle børn har i dag mulighed for at komme i dagpleje, vuggestue, børnehave, SFO eller SFO 2 og det at børn bliver tilbudt forskellige aktiviteter og målrettet pædagogisk virksomhed, betyder at de bliver støttet i deres individuelle udvikling. Børnehuset giver således børnene mulighed for oplevelser og aktiviteter, der er udviklende for kreativitet og fantasi.\nI børnehuset vil vi gerne være synlige og tydelige voksne, der er bevidste omkring børnene. Børn har ret til at have kompetente voksne omkring sig, som vil dem det bedste og arbejder for, at de får de bedste betingelser for en god barndom. Det betyder at en lang række af de udviklingsområder og de forskellige tilgange børnene har til læring tilgodeses. Udover de planlagte aktiviteter skal der være plads til spontanitet og børnenes egne initiativer. I Børnehuset prøver vi, at skabe rummelige forhold, hvor der er plads til nysgerrige og kreative børn. De voksne skal derfor arbejde på at indrette rum, der udfordrer og stimulerer børnene til at udforske og afprøve. De fysiske rammer skal således understøtte, det man ønsker skal ske i børnegruppen, men det væsentlige er dog et personale, der ser muligheder frem for begrænsninger i de fysiske rammer.\nVi dokomenter bl.a. gennem Iportalen, vores infotavler eller Facebook om at give de bedste betingelser for refleksion, inspiration og nye måder at tænke og arbejde på, er vi meget bevidste om at gøre os nogle overvejelser omkring de aktiviteter vi laver med børnene.\nVores arbejde med læring tager udgangspunkt i vores vision samt værdiudsagn, det betyder at:\nBørn og voksne udvikler sig i vores læringsmiljø\nLæring sker hele tiden og overalt\nBørnene har lyst til og er aktive deltagere i læring\nBørnenes ressourcer er udgangspunkt for læring\nLæring sker i relationer til andre\nLæring sker også i legen\nBørn er forskellige og kan have forudsætninger og behov, der kræver særlig fokus og opmærksomhed fra personalets side, hvis de skal have optimale betingelser for at udvikle sig. Der kan være mange grunde til, at der skal kompenseres på nogle områder og der skal tilrettelægges særlige aktiviteter og rammer, men uanset hvad, skal børnene guides af den voksne, således at de opnår en positiv udvikling og bliver givet de bedste muligheder for et godt børneliv.\nDerfor har vi alle et stort ansvar, for at disse børn får den støtte og hjælp de har brug for og vores udgangspunkt er derfor at vi ikke har børn med problemer, men vi har børn der af den ene eller anden grund er havnet i problemer . Når vi ligger fokus på de miljøer barnet færdes i opnår vi et langt mere nuanceret syn på de problematikker som opstår og vi kan langt bedre udvælge de rigtige strategier for at hjælpe barnet.\nIndividuelle læreplaner i børnehaven/vuggestuen (kompetencehjul)\nKompetencehjulet er vores mulighed for at dokumentere hvor langt det enkelte barn er i forhold til, at nå de mål vi har opstillet. Målene beskriver kompetencer som vi anser som vigtige for barnet ift dets udvikling, dannelse og læring. Arbejdet med målene pågår i den tid barnet er i Børnehuset og evalueres løbende i samarbejde med forældrene og børnene. Målene er ment som pejlemærker for hvor langt det enkelte barn er og skal ikke bruges som sammenligningsgrundlag. Derimod beskriver de individuelle kendetegn hos barnet på et givent tidspunkt.\nKompetencehjulet udfærdiges en gang om året og indgår i forældresamtalerne.\nLegepladsen i Børnehuset skal betragtes som et pædagogisk tilbud til alle børnene i lighed med de andre rum og aktiviteter. De aktiviteter der foregår på legepladsen er både spontane og planlagte, men det er de voksnes opgave at skabe muligheder for forskellige aktiviteter, der er både spændende og udviklende for børnene. Samtidig skal børnene også kunne færdes på legepladsen uden konstant at være overvåget af en voksen. Målet med vores legeplads er derfor at skabe rum for udvikling af børnenes fantasi og kreativitet, men også gennem lege og aktiviteter at tilgodese deres motoriske færdigheder.\nLegepladsen er et sjovt sted at være, men det er også her, at langt de fleste ulykker kan ske. For at forebygge ulykker, har vi opstillet en række retningslinjer som vi følger. Det betyder at:\nSnore i hætter og kraver skal fjernes og halstørklæder skal bæres indenfor jakken. Ligeledes må børnene ikke rende rundt med bl.a. sjippetov, keyhangers o.l., da disse kan sætte sig fast i legeredskaberne. Alle disse forbehold skal forhindre kvælningsulykker og anbefales bl.a. af BUPL.\nCyklehjelme bæres kun i forbindelse med brug af cykel og ikke når man leger, dette sker for at forebygge fastklemnings ulykker.\nBørn, der cykler på egne cykler eller står på rulleskøjter skal altid bruge sikkerheds udstyr.\nDer skal altid være en voksen til stede på legepladsen ved alle former for vandleg eller bål.\nBørn skal selv kunne kravle op i legeredskaber, træer o.l. uden hjælp fra den voksne, således at børnene selv lærer at beherske sine bevægelser og derved øger sikkerheden for egen færdsel de pågældende steder.\nSFO børnene må gerne opholde sig på legepladsen/skolegården uden voksen ledsagelse, såfremt der jævnligt holdes øje med hvad de foretager sig. I SFO’en beror det på en individuel vurdering omkring hvor mange børn der må være alene ude ad gangen.\nDe pågældende retningslinjer dækker naturligvis langt fra alle tænkelige scenarier, men sammenholdt med personalets faglighed samt mulighed for i dialog med kollegaerne at tackle de situationer der måtte opstå, mener vi at vores legeplads er et rum, hvor børnene kan trives, lege og udvikle sig i trygge og sjove rammer.\nBevægelses og sundheds politik\nUndersøgelse viser at sund kost og regelmæssig motion, giver børn en øget koncentrations og indlæringsevne, bedre fysisk og psykisk velvære samt lavere sygefravær. Ligeledes viser de, at børn som bevæger sig er glade for livet, de har et godt helbred, de føler sig mindre hjælpeløse, de er mindre morgentrætte, de har lettere ved at få venner, og de er derfor mindre ensomme.\nDerfor skal vi i Børnehuset præsentere børnene for gode idrætsoplevelser, der tager udgangspunkt i legen, og som sikrer en balance mellem udfordring, sundhed og fællesskab. Børnene skal bevæge sig mere og derved opleve større fysisk/psykisk velvære og selvværd. Vores gode udenoms arealer, giver børnene rige muligheder for, at udfordre og udvikle motoriske færdigheder og giver plads til, at fordybe sig i mindre rum. Børnehuset er beliggende i naturskønne omgivelser og ved, at udnytte mulighederne for et varieret udeliv, skabes der grobund for drama, fantasi og fordybelse og det enkelte barn får gode og positive oplevelser.\nAt give børn og unge en sund start på livet\nAt afsøge samarbejdsmuligheder i lokalområdet med idrætsforeningerne, for at de derved får en god forankring i lokalsamfundet\nAt give børnene bevægelsesglæde, så de får lyst til livslang motion\nAt vi i Børnehuset præsenterer børnene for sunde kostvaner og hvor maden serveres i en god atmosfære, således at det fremmer lysten til at spise\nAt børn af fremmede kulturer tilbydes den samme mad som danske børn, men med en grundlæggende respekt for deres religiøse baggrund\nAt børnene har mulighed for fysisk udfoldelse både ude og inde\nAt udelivet prioriteres højt\nAt børn, forældre og personale informeres og får kendskab til sund og varieret kost\nAt der også skal være plads til det usunde f.eks. i forbindelse med fødselsdage\nVi udnytter de muligheder nærområdet giver børnene for at røre sig, for herved at give børnene de bedste muligheder for et udfordrende, spændende og oplevelsesrigt ude liv.\nVi benytter skolens gymnastiksal eller hallen til fysiske aktiviteter såsom boldspil, forhindringsbaner og andet der styrker børnenes motoriske udfoldelse.\nVi prioriterer rolige og hyggelige spisesituationer, hvor børnene sammen med en voksen har tid og ro til at spise maden.\nI børnehavenafdelingen holder vi smørselvdage, hvor der bl.a. sættes fokus på sund mad, børnene er både med i planlægningen samt tilberedningen.\nTil forældrekaffedage serveres kage, småkager, frugt o.l.\nSol politik for Børnehuset\nForskning viser at ultraviolette stråler fra solen kan give solskoldninger og skader i huden. Det er desuden bevist at solskader i barndommen giver risiko for at udvikle kræft i huden senere i livet.\nDet er derfor vigtigt at vi som institution aktivt er en del af arbejdet med at få indført sundere solvaner blandt både børn og voksne.\nPolitikken er karakteriseret ved bl.a.\nAt have fokus sundere solvaner\nAt være en guide til personalet i forbindelse med børnenes ophold i solen\nAt tage sit udgangspunkt i kræftens bekæmpelses vejledninger\nAt der i Børnehuset indarbejdes sunde solvaner for både børn og voksne\nAt solpolitikken træder i kraft når UV indekset er på 3 eller derover typisk mellem 12 og 15 i tidsrummet april til september.\nAt børnene får øget bevidsthed omkring solbeskyttelse og kræft i huden\nAt alle, både nye og gamle forældre lærer vores solpolitik at kende\nAt de voksne er rollemodeller for børnene\nVi lærer børnene om huden og hvordan man beskytter sig mod solen\nVi sikrer at legepladsen tilbyder rige muligheder for skygge bl.a. i form af træer, buske og evt. solsejl.\nHvis vi leger ude er det er tilladt for børnene, at søge skygge i tidsrummet mellem 12 og 15\nVi opfordrer forældrene til at sende en sol hat med børnene, der beskytter hoved, hals og nakke mod solen samt altid at have en løs trøje eller lignende liggende i Børnehuset\nDet er vigtigt at forældrene smører deres børn hjemmefra med minimum faktor 15. Når børnene går ud over middag sørger vi for at børnene bliver smurt igen, (dog skal SFO børnene som udgangspunkt smørre sig selv) Vi har solcreme tilrådighed i Børnehuset.\nMed alle disse informationer vil vi gerne byde Jer velkommen til Børnehuset. Håber I og Jeres barn / børn får en rigtig god tid her hos os. Har I yderligere spørgsmål er I mere end velkommen til at spørge.


Få ting i naturen er mere fantastisk end at stirre ind i nattehimlen , der er tændt op med tusindvis af stjerner . Det er nemt at ligge på ryggen og se dem langsomt bevæge sig rundt på himlen som Jorden roterer . Rotationen af Jorden og dens bane omkring Solen ændrer position af stjernerne på himlen , og også ændringer , når stjernerne vil sætte . Afhængig af tidspunktet på året , kan de indstille tidligere eller senere . En af de nemmeste måder at finde ud af, hvornår noget stjerne vil sæt er ved at bruge en gratis online astronomi almanak .\n. Bredde -og længdegrader .\nBrug et kort for at finde ud af din by 's længde og bredde koordinater . Du skal bruge fingrene til at spore koordinaterne til din by siden svært at holde styr på alle de koordinater . Dette vil hjælpe dig fra at lave en fejl .\nGå online og finde en gratis astronomi almanak . Du kan bruge enhver Internet-søgemaskine . To nemme at bruge almanakker kan findes på SkyandTelescope. com og Fourmilab . ch .\nIndtast din bredde-og længdegrader .\nIndtast den dato, du vil se på stjernerne .\nTryk på knappen for at starte beregningen proces og læse resultaterne. Du skal nu have oplysninger om, hvornår dine stjerner vil være over horisonten-dvs der er fastsat i himlen-. sammen med andre oplysninger, som kan være nyttige , mens du stargaze\nLæs mere: vandforurening videnskabelige projekter


Velkommen til Tornerosebugten\nVelkommen til Grundejerforeningen Tornerosebugten\nFritidshus, småhus eller tilbygning\nReglerne for ansøgning om byggetilladelse er lempet - men selve reglerne er ikke ændret.\nUd over de almindelige love og byggeregler skal nyt byggeri også overholde de særlige afstandsregler m.v. i vores område. De lokale regler er tinglyst på grundene i form af en deklaration. Inden du går i gang, skal du derfor studere deklarationen ved at logge ind på Tinglysning.dk med dit NemID.\nKlik på billedet for at hente hele pjecen i PDF\nLæs mere om byggeregler og hent hele deklarationen her:\nLink til DMI:\nVejret på Sjællands Odde de nærmeste dage\nOdsherreds kommune har startet en SMS-tjeneste, der kan advare ved ekstreme vejrforhold f.eks. Skybrud.\nDu kan melde dig til ordningen her:\nMåske har du også lagt mærke til det: Der er kommet mange flere fugle i vores område de seneste år. Arter som guldspurv, gransanger, musvit og blåmejse har har vi altid haft - men antallet er steget. Her ud over er der kommet en rigdom af forskellige arter, der besøger området kortvarigt elle slår sig ned og bygger rede.\nJens Purup der en dygtig amatørornitolog, har sendt en masse fine fuglefotos. Alle billederne kan ses under Naturen/Fugle\nStor tak til Jens for bidraget til hjemmesiden.\nSe Jenses billeder her…….\nFå rester af sprøjteemidler\nDanmarks Naturfredningsforening har netop fået gennemført en stor undersøgelse af vandkvaliteten i danske vandboringer.\nDesværre viser undersøgelsen at der er rester af pesticider i langt de fleste steder. Blandt de boringer der er undersøgt i Odsherred Kommune er tallet dog meget lavt. Kun 3,2% af boringerne viste rester af pesticider eller nedbrydningsprodukter fra sprøjtemidler. Det giver kommune en plads i den bedste liga når det gælder rent drikkevand.\nÅrsagen er desværre ikke at landbruget i Odsherred bruger færre sprøjtemidler - men derimod særlige geologiske forhold. De fleste boringer i Odsherred går ned i kalkmagasiner, som er dækket af tykke lerlag. De tykke lerlag giver en god beskyttelse mod forurening fra oven.\nVores lokale vandværk har for nogle år siden fået installeret en anlæg der ved hjælp af såkaldt omvendt osmose fjerner størstedelen af kalken fra vandet.\nDet betyder at vi kan glæde os over relativt blødt vand. Og det er godt for flere ting.\nMindre kalk på fliserne i badet\nMindre forurening fordi der ikke skal bruges nær så meget vaskepulver i vaskemaskinen og mindre afspænding og maskinopvaskemiddel i opvaskemaskinen. Husk at jurstere din vaskemaskine og opvaskemaskine til blødt vand.\nHUSK at foreningen også har en gruppe på Facebook – ’Tornerosebugten på Gniben’. Det er en lukket gruppe, derfor skal du godkendes første gang, du besøger den.\nDu kan bruge gruppen til at komme i kontakt med andre medlemmer, dele en oplevelse, bede om hjælpe og alt hvad man nu kan bruge Facebook til.\nSpørgsmål til bestyrelsen skal du venligst sende direkte til formand@tornerosebugten.dk, (vi drøfter ikke enkeltsager i Facebook.)\nPå et møde med to andre grundejerforeninger langs Gnibenvej har vi drøftet et fælles problem – trafik på private områder.\nGrundejere mod Sejerøbugten generes af færdsel på diget eller på kystsikringen nord for diget. Begge ligger på grundejeres private grunde.\nI vores egen forening oplever vi færdsel op og ned ad skråningen langs Gnibenvej, særligt ud for Lyngrosevej.\nBestyrelsen arbejder for positiv sameksistens i vores grundejerforening. Vi ønsker, at grundejere og alle andre kan nyde den smukke natur og plante- og dyrelivet i vores dejlige område uden at gå på private stier, private grunde eller private områder.\nVi vil derfor gerne opfordre alle til at respektere privat ejendomsret og private områder, både ved færdsel i vores egen grundejerforening og hos vores naboer.\nDenne side er opdateret d. 05-07-2022\nEt nyt forpagter er klar til at prøve kræfter med den traditionsrige restaurant på havnen.\nFra fredag den 1. juli er der almindelig åbning fra torsdag til søndag.\nBordbestilling på telefon 59 32 18 00\nHjertestarter Lyngrosevej 6\nSå er foreningens hjertestarter sat op og fungerer.\nFamilien i huset Lyngrosevej 6 har været så flinke at huse apparatet. Hjertestarterskabet hænger på væggen og er let at se fra vejen.\nDen ekstraordinære generalforsamling 3. juli klokken 10 blev gennemført med pænt fremmøde.\nBestyrelsen forslag til ændring af vedtægterne blev vedtage enstemmigt.\nFremover vil medlemmer alene modtage mødeindkaldelser og andre beskeder fra foreningen med mail.\nDet er vigtigt at foreningen altid kender din mailadresse. Skriv til formanden hvis du endnu ikke har oplyst din mailadresse eller ønsker at ændre den. Du skal selvfølgelig også oplyse hvis der sker andre ændringer i dine medlemsoplysninger - for eksempel hvis du er flyttet.\nMail til: formand@tornerosebugten.dk\nKonkurrencen Odsherreds Vilde Makeover kulminerede lørdag med at de tre finalister afholdt et event hvor dommerkomiteen kom på besøg og hørte nærmere om projekterne.\nVi havde reklameret godt for vores event og det havde da også tiltrukket mange interesserede. Ud over det spændende projekt kan Kims Kaffevogn og de friskbagte kanelsnurrer fra Tir Bakery have været med til at øge interessen i lokalområdet.\nOm eftermiddagen blev spændingen udløst af en opringning til formanden: ”Tillykke - I har vundet!”.\nBestyrelsen og naturplejeudvalget mødtes herefter med dommerne og fik overrakt det prestigefyldte diplom.\nDommerne motiverede sejren med vores store indsats for at bevare og fremme Odsherreds vilde natur samt vores gode og inkluderende formidling af naturplejen i Topperne.\nMed æren følger også 25.000 Kr. til naturpleje.\nNu er Sjællands Oddes undervands-natursti lagt ud i igen. Tag snorkel på og hop i fra Biggas bro og lær lidt om havet. Det ligger 14 plancher i vandet i et ottetal. Så i kan snorkle en lang eller en kort tur. Den lange er ca 250 meter.\nNatursti under vandet\nOversigt over lokale spisesteder……\nDen gamle kiosk på Østre Havnevej (skråt over for Super Brugsen) er blevet et lille mekka for spændende vine og lækre oste.\nHvis du vil byde dine gæster på en osteoplevelse ud over det sædvanlige supermarkedsniveau, så stik næsen forbi (de gi’r smagsprøver).\nÅbningstiderne er (vist nok)\nFriskbagt brød på Gnibenvej 13\nLouise Bannon sælger sit lækre økologisk bagværk fra containeren.\nNormalt er der åbent lørdag fra klokken 9 til udsolgt\nButikscontaineren er flyttet til gårdspladsen.\nKortet viser risikoen for oversvømmelse\ninden de næste 100 år\nKan sommerhuset rammes af oversvømmelse?\nSikkert et spørgsmål mange ejere og nye købere har spekuleret på. Nu kan man blive lidt klogere på svaret. Kystdirektoratet har kortlagt risikoen for oversvømmelse og erosion langs de danske kyster.\nHeldigvis viser rapporten at der i vores grundejerforening er lav eller meget lav risiko for oversvømmelse – selv i et 100 års perspektiv.\n112 brand, politi eller ambulance\nVed ambulance rekvirerer du samtidig en af Sjællands Oddes 9 akuthjælpere, der kan være fremme på kort tid.\n70 15 07 00 Lægevagten\nMellem kl 16:00 og 08:00\n70 15 07 08 Skadestue akuttelefon\nNærmeste hjertestarter findes på\nGåsegangen 3 hos akuthjælper Tommy Byskov\ntlf: 59 32 75 03\nFra Odsherreds Kommune\nDu kan fremover få nyt fra Odsherreds Kommune og modtage invitationer til møder m.v. Hvis du tilmelder dig nyhedsbrevet fra kommunen.\nTilmelding til nyhedsbrev……\nHvis du og din familie er blevet så glade for Odsherreds landakaber, natur, gastronomi og kultur, at I overvejer at bosætte jer permanent, er der mange muligheder. Odsherreds Kommune vil gerne hjælpe, og har derfor oprettet en hjemmeside med nyttig information:\nOddenvej 241 Havnebyen\nÅbningstider indtil 31. oktober\nHar du lyst til at yde en ekstra frivillig indsats for naturplejen på vores fællesarealer i Topperne?\nMed din og andres ekstra indsats kan vi bevare den helt unikke natur med lyng og revling i Topperne ved Vraget.\nNu har du muligheden for at melde dig som natur-plejefamilie og bidrage til Odsherreds Vilde Makeover – alene eller sammen med andre i din familie.\nForeløbig er 7 lodder mærket op med små pæle. De første har allerede fundet en Natur-plejefamilie.\nFølg arbejdet her….\nNæste naturplejedag 8. okt


kognitiv neurovidenskab | Reflexion\nHvad trigger de gode / dårlige vaner?\nJeg undrer mig over hvordan vaner i første omgang opstår, og hvordan en person med ellers gode vaner, viljestyrke og livsstil kan ende op med en hel række dårlige vaner.\nHvorfor vender det, og hvad er det der får det til at vende? Sker det gradvist over tid, og kan en dårlig vane, medføre andre dårlige valg og vaner; og viceversa for de gode vaner? Hvorfor kammer nogle vaner over, og ender i decideret misbrug? Til syvende og sidst foregår det hele så i hjernen? En hel bunke af spørgsmål, som jeg vil søge at hitte rede i.\nTrigger din hjerne\nNogle peger på, at der overalt findes såkaldte triggers, som påvirker de gode / dårlige vaner (eller valg), som vi hver især har. Jeg vil godt godtage præmissen, da jeg jo selv kender købsprocessen med videre. Butikkerne er helt sikkert bygget op omkring denne tankegang, som denne artikel så fint påpeger (https://mindhelper.dk/mental-fitness/daarlige-vaner-saadan-giver-du-dem-et-los-bagi/). Artiklen mener endda, at det vil være derigennem at vi kan ændre på vanerne. Vi påvirkes dagligt og alle steder, ud fra tankegangen om hvordan vore hjerne kan trigges til handling. Men jeg er ikke helt sikker på, at jeg at jeg tillægge triggers hele æren for vanen/handlingen. For så ville der jo ret beset ligge de samme varer på kassebåndet for hver enkelt kunde. Som oftest appellerer triggers til reptil hjernen (den primitive), der mest handler om lyst eller flygt reaktioner, som skal aktiveres her og nu. Og der er vi trods alt ikke hele tiden. Vi er jo ikke (kun) dyr.\nViljestyrke og motivation\nDer må være flere psykologiske faktorer som spiller ind. Som for eksempel viljestyrke, og evnen til at sætte sig nogle mål og forestille sig slutresultatet. Evnen til at motivere sig selv til at løbe en tur, ved at minde sig selv om hvor godt man har det bagefter, selvom man er tæsketræt og næsten ikke orker at skifte til løbetøj. Ifølge antologien i det forhenværende afsnit, burde det så også påvirke at man rent faktisk kom ud at løbe, ved at man fra morgenstunden tog dette outfit på som det første om morgenen. Min personlige erfaring er, at det er den personlige motivation og viljestyrke, der vejer tungere end det bevidste valg af trigger (løbetøjet). Indrømmet, triggeren kan godt være med til at påvirke lysten, og siden beslutningen/overvejelsen om at komme ud ad døren på en frisk løbetur. Men det holder ikke længe, hvis ikke også motivationen er der. Så siver det ud ad kroppen som luften på en ballon. Med det resultat, at jeg går rundt i mit spændstige outfit, og til sidst ender med en samvittighed sort som kul, hvis jeg aldrig kom af sted. Situationen ændrer sig fra at være win-love (me) til loose-hate (me).\nHvad er det der gør, at vi i nogle livsfaser er enormt gode til at holde selvdisciplinen oppe, imens vi i andre perioder lader os rive med af de lette løsninger, eller “flygter” lidt fra dagligdagen eller en presserende opgave, ved at “forkæle” os selv med “trøste-” TV-serier/shopping/usund kost eller dét som er værre? (alkohol, stoffer osv). Er stress den eneste faktor. Kan det også kobles sammen med vores selvhad/selvkærlighed (selvtillid)? Og er det her, at vi skal finde nøglen til at forstå misbrugerens helvede?\nHvad sker der i hovedet på dig?\nHjernen er jo, som anført af videnskaben, lavet af plastisk materiale. Den ændrer og former sig igennem hele livet. Bogstaveligt talt efter hvad den udsættes for. Det er ikke min påstand, den stammer fra Annette Prehn, hjerneforsker. I en mere udfoldende form udtrykker hun det således:\n“Aktivitet i vores hjerner sætter gang i kædereaktioner mellem hjer-\nnecellerne, og forskere har fundet ud af, at disse kædereaktioner rent\nfysiologisk forandrer vores hjerne. Når du er færdig med at læse denne\nartikel, ser din hjerne fx ikke ud på samme måde som før. Hjernen er\nnemlig plastisk – dvs. formbar og fleksibel – og ny læring sætter sig nye\nspor, livet igennem.” (Prehn, Annette, 2016).\nTankevækkende, ikke sandt? Som læser har jeg nu taget dig med ud på en rejse. Du skal samtidig tage stilling til, om du vil fortsætte rejsen med mig. For hvad nu, hvis du ikke bryder dig om hvad jeg gør ved din hjerne? 🙂 Ro på. Jeg har ingen større agenda. Men jeg håber på at gøre dig mere bevidst om dine valg og vaner, og dermed forhåbentlig også løfte sløret for hvilken rolle din hjerne spiller i denne kontekst. Lad os samtidig slå fast, at jeg skriver ud fra en undren, og en søgen på svar. Det er ikke sikkert, at du ville lede efter de samme svar. Og jeg kan på ingen måde garantere, at dét som jeg finder frem til, er endegyldige svar (jeg tror nemlig ikke på at de findes). Men jeg tror på, at vi konstant bliver klogere, ved at forbeholde os retten til at reflektere over disse svar, via en undren og en stillingtagen til de svar, som vi finder frem til. Og at vi derved finder frem til nye koblinger, eller forbindelser om man vil. Akademikerens evige brød og kilde til en søgen.\nSå for lige at vende tilbage til sagens kerne, må det jo netop betyde, at vi bliver hvad vi udsætter os selv for. Vores valg (og tanker) bliver således selvforstærkende. Den tanke synes jeg er ret vigtigt at holde fast i…..\nSå er det mon derfor, at man bliver hængende i dårlige vaner, som man kan få både dårlig samvittighed og sort humør af? Hænger det sammen med hjernens anatomi, og at man over tid, har ladet for eksempel hypofysen få et let fix dopamin, som den så kræver at få mere af? Skåret ud i pap og bøjet i neon, betyder det for eksempel at de timelange visit på eksempelvis facebook ikke er så uskyldigt tidsfordriv endda. Bevares, man kan finde både vigtig og aktuel viden der, men der er langt mellem guldkaramellerne. Hjernen guffer løs på tomt indhold som en anden mac-mand i søgen efter mere underholdning (eller i en higen efter at nå til bunds/finde mening i denne tilsyneladende endeløse strøm af ligegyldigheder). En hjerne der får lette dopamin fix (eller dårlige ditto), vil altså let blive påvirket til at fortsætte i samme kategori. Dopamin suset vedrører afhængighedscentrene i hjernen. Annette Prehn (2016) påpeger ligeledes at sindsstemninger fra musik, dialoger og temaer (yes, serierne!) kan påvirke humør og livssyn i meget væsentlig grad. Så altså to-tre stærke faktorer som viljestyrke og motivation nu er oppe imod; idet hjernen jo former sig efter det, som vi udsætter den for (huh!). Så kan det godt være, at jeg lige trækker selvkritikken lidt tilbage. Men samtidig ånder lettet op. Noget tyder nemlig på at jeg kan tage magten tilbage. Fordi du nu er bevidst om nogle af de ting, som rører sig i hovedet og psyken på dig, kan du komme videre. Det er muligt, at du gerne vil fordybe dig mere i disse emner, for at blive mere bevidst. Go ahead. Det værste der kan ske er, at du gør din hjerne stærkere og mere modstandsdygtig over for impulser og ydrestyrede påvirkninger (såsom triggers).\nTag magten tilbage, og styr mod de gode oplevelser\nDet blev nævnt indledningsvist i letkøbte sætninger i dette indlæg; det handler i en vis grad om hvordan vi griber dagen an. Og dermed hvilke handlinger og beslutninger, som vi begår fra dagens spæde start. Det handler dog også om hvordan man favner det som sker! Væk med den sorte samvittighed. Erkend, tag ansvar, og kom tilbage på sporet. Find elementer frem, som påvirker den positive energi i dig, og grib så slagets gang derfra, ved at finde din indre viljestyrke og motivation frem. Er det noget som du mangler, så find redskaberne til at arbejde med dem. Ved egen hjælp, din coach eller andre, der forstår at tale dig op, og som kan hjælpe dig med at se (for)målet med det, som du skal. Vi er forskellige, og det vil de knapper der skal justeres på også være. Men kernen i det er, at vi agerer fra indrestyrede processer, og ting som handler om os selv. Viljestyrke og et ansvar for at handle inden for vores egen indflydelsescirkel (Covey, S.R, 1992).\nSå er jeg faktisk tilbage til eksemplerne med den indre dialog. Den er tilsyneladende alfa-omega for alt hvad der foregår, og kommer til at ske, i dit liv. Det lyder måske en smule kvalmende og banalt. Men det er da også hamrende interessant at erfare, hvor meget neuroner, psykologi og sindsstemninger er koblet sammen. På den måde kan overspringshandlingerne fra din stressede livssituation (skræmmende/stressende opgave osv) ende med at overtage din dagsrytme, hvis ikke du er dig selv bevidst om dine mål (og ønsker for dig selv), og ikke indser hvorfor du handler som du gør, og spørger dig selv, om det er dét liv som du vil leve. Det øjeblik du bliver bevidst, bliver det måske en lille smule lettere at tage magten tilbage, ved at slukke for dit TV, lægge mobilen væk, og så videre. For dét du giver opmærksomhed former dit liv, og din hjerne. Og sådan fortsætter det i resten af dit liv, minut for minut … Det er dit valg, dit liv. Du bestemmer selv (og der var ingen der sagde, at det altid var let!).\nTror jeg så, at vi aldrig må tillade os selv at slippe tøjlerne og komme lidt væk fra presset? Jo det må vi bestemt. Det kan vise sig at være livsnødvendigt, eller den direkte vej til at få gang i en fastlåst proces. Det som vægter er, hvilke vaner som vi lader forme vores hverdag, og dermed vores liv. At vi ikke underkender vanens magt, og sørger for at opbygge vaner, som gør os godt.\nSelvom Annette Prehn (2016) påpeger, at der er meget at vinde ved at fokusere på at associere sit mål, og derved via tankens magt navigere uden om amygdalas frygt og kampcenter, kan man så helt abstrahere fra forløsningen ved psykoterapien? Dertil må man sige, at det handler om mønstret hos den enkelte – og vel også, at det ene ikke udelukker det andet. Hvis man kan konstatere hvad det er der “trigger” én til de dårlige vaner/valg, så er der jo meget at hente ved at se frem, og ikke tilbage. For sandheden er også, at traumer ikke altid har godt af at komme op til overfladen. Der ligger jo også en beskyttelse i at fortrænge oplevelserne. Hvis traumet forhindrer den enkelte i at komme ud af sin fastlåste situation, og fastholder personen i smerten, så er der jo al mulig grund til at bearbejde det, ved at få fokus væk derfra. Det positive er, at der foreligger en valgmulighed, og at man selv ved erkendelsen af et traume, kan vælge at se frem. Det er jo et fremskridt af format, at forskningen er nået frem til denne erkendelse.\nMin undren har givet mig en søgen på svar, som jeg kan forholde mig til nu. De svar vil sikkert også give mig udfordringer, når det bliver hverdag igen. I udfordringen vil jeg stille mig selv spørgsmål som, hvorfor jeg handler som jeg gør, og hvor jeg vil hen? Det viser, at jeg har rykket mig lidt, og at det giver mig et nyt standpunkt at se på mig selv ud fra. Det giver muligvis grund til anden undren, men for nu, har jeg fundet valide svar, som jeg kan forholde mig til, og agere ud fra. Det er helt fint, og lige som det skal være.\nPosted in mindset, Uncategorized and tagged amygdala, bevidtshed, coaching, Det du gør bliver du, dopamin, erkendelse, forskning, hjerne, kognitiv neurovidenskab, psykologi, reptilhjerne i alarmberedskab, Undren, uvaner, Vaner on 1. december 2018 by CC. Skriv en kommentar\nFrygter du også, at dit barn bliver afhængig af at spille?\nLivet set gennem en linse


Sportsvognstræf på svingtur | LokalavisenFrederikshavn.dk\nFlot vue over bilerne ved Skiveren Camping. Foto: Poul Birk\nSå går turen ud til Grenen - men det bliver nu ikke alle bilerne, for turen ender sydligere,. Foto: Poul Birk\nEt lille hvil på vejen - her er det på Øksnebjerg fra et tidligere år. I år bliver det Bangsbo Fort der leverer det østlige udsigtspunkt.. Foto: Poul Birk\nD. 4 juli 2019 - kl 04:55\nSportsvognstræf på svingtur\nTager de små veje rundt i Vendsyssel\nKOMMUNEN: To MX-5 ejere på ferie i Skagen har de seneste tre år i juli arrangeret en svingtur for MX-5 klubbens medlemmer fra Sæby til Skagen på små kurverige veje, og denne tradition fortsætter i 2019, men med ny turledelse.\nTurledere er i år Ole Friederich, Nibe og Poul Birk, Hald Ege.\nI år ender turen ikke som de foregående år med samlet parkering på Skagen Havn, men i Ørnereservatet i Tuen.\n“Svingturen” finder sted lørdag 27. juli med start på Sæby Havn kl. 9.30 og stop på bl.a. Bangsbo Fort ved Frederikshavn, hvorfra der er en imponerende udsigt over Frederikshavn, Sæby og i klart vejr til Læsø og Skagen.\nSå videre over Ravnshøj mod Kvissel, Tolne Bakker og Mosbjerg på små kurverige og bakkede veje.\nDerefter ned på den flade hævede havbund, og der fortsættes mod Vendsyssels højeste “bjerge” Hellehøj og Tornby Bjerge og så over Tversted Strand og kaffepausen holdes på Skiveren Strand.\nSenere er der frokost-buffet for alle 50 deltagere i den nyåbnede restaurant på Hotel Hvide Klit i Bunken.\nEfter frokosten køres gennem klitheden forbi Råbjerg Kirke og samlet parkering på Ørnereservatet før ørnenes flyveopvisning kl. 15.00.\nEfter at have overværet ørnene, er der mulighed for at se den informative udstilling på stedet, ligesom der er café, kiosk og toiletter på stedet.\nTuren forventes afsluttet ved 16,30´tiden..og så vil flere biler sikkert fortsætte til Skagen, Grenen, Råbjerg Mile.\nI øvrigt kommer deltagerne fra det jysk/fynske område, så mange tager en overnatning i forbindelse med “svingturen”, og fredag aften spises der middag for de overnattende i Golfklubben Hvide Klits cafe.\nHer er der P-plads til bilerne, og der er mange tilmeldt spisningen.\nAlle fire modeller MX-5 modeller NA, NB, NC og ND er repræsenteret på turen, så der bliver nogle velholdte sportsvogne at kigge på, hvor af enkelte snart opnår veteranbils-status.


Sociale medier påvirker vores psykiske sundhed - Dourun.dk\nI dag bruger mange dansker flere timer på sociale medier, hvor de underholdes af andre menneskers opslag og indhold. Det kan være svært ikke at sammenligne sit liv med andre, når man konstant ser på andres perfekte liv gennem de sociale medier. Det kan være forskelligt, hvordan vi hver især reagere og påvirkes af de sociale mediers indvirkning. Hvis du føler, at de sociale medier påvirker dit liv negativt, så læs med her og få inspiration til at komme ud af den onde cirkel.\nEn usund sammenligningskultur\nInden internettet banede sin vej frem, brugte mennesker ikke i lige så stor grad tid på at måle eller sammenligne sig med andre. I dag er der tale om en usund sammenligningskultur, hvor vi hele tiden måler vores liv med andres og bruger sammenligningen til at identificere vores egne lykke. Internettet har muliggjort, at et kæmpe antal af bruge på de sociale medieplatforme bliver konfronteret med andres perfekte liv, udseende eller livsstil. Et socialt medie som især er fremtræden i forhold til denne tendens er Instagram, som er kendt for at indeholde et væld af perfekte billeder. De store muligheder for at sammenligne sig med andre påvirker, at vores selvtillid forværres, da man kan føle at man ser forkert ud eller ikke har de rigtige materielle ting i ens liv.\nForskellen på virkelighed og den virtuelle verden\nFlere undersøgelser påpeger, at især børn og unge har problemer med at adskille den virtuelle verden og det virkelige liv. Med en opvækst ind i digitaliseringen, kan det være svært at finde frem til, hvordan man skal begå sig på de sociale medier. Mange kender nok godt følelsen af ikke at føle sig god nok, når vi kommer til at sammenligne os selv med andre på sociale medier. På de sociale medier fremstilles i stor grad et perfekt medie billede, hvor der ikke er plads til fejl og mangler. Der ses en større tilbøjelighed til, at vi tror der er noget galt med vores eget liv, når vi kun ser perfekte billede af smukke rejser, dyrt tøj og perfekte øjeblikke. Det er en dårlig eksisterende tendens, som påvirker vi konstant måler vores liv med andres og finder fejl og mangler i vores nuværende eksistens eller udseende. Nogle kan drømme om en hårtransplantation, når de ser andre brugere poste billede af deres perfekte hår eller ønske at tabe sig, når tynde modeller poserer. Der findes kæmpe forskel på den virkelighed og den virtuelle verden, hvor en større modbevægelse begynder at skyde frem og vise deres uperfekte billeder. Det er et opgør mod det perfekte glansbillede, hvor et normalt liv i større grad fremstilles.\nGode råd til at komme ud af den onde cirkel\nLivet uden for de sociale medier kan være påvirket i en negativ retning. For at komme de negative tanker til livs, kan man følge en række råd og få ryddet op i de dårlige tanker og vaner. For det først skal man starte med en større oprydningsproces, hvor man fjerner eller sletter de personer, som giver en negative tanker eller påvirker man føler sig mindre værd. Her skal man begynde at rydde op i ens feed, og fjerne de personer, som giver anledning til et negativt tankemønster. For nogle mennesker overtager de sociale medier så stor en del af deres liv, at de er påvirket på et mere omfattende niveau. Det betyder, at de faktisk bliver nødt til at få professionel hjælp til at komme godt ud af dårlige tanker om sig selv. Du kan finde hjælp til en autoriseret psykolog og få en konsultation skriftligt, mundtligt eller over video. Det kan være en god idé at finde roden til de negative tanker og få understreget de parametre, som påvirker ens liv negativt. Med professionel hjælp er det nemmere at navigere udenom de ting, som kan sætte gang i et dårligt tankemønster og sørge for en bedre psyke i forhold til den perfekte kultur.


Sweet chocolate ebony fucked hard - 01. Beeg Free 02. Xhamster Video 03. 4Tube Free 04. Spankwire Free 05. YouJizz Free 06. HQ You Porn 07. Private Video Tube 08. Any Tubes 09. Tnaflix Free 10. Any Thumbs 11. Tube Daily 12. Full Xxx Tube 13. PornerBros Free 14. Red Tube Free 15. xTube Free 16. Fresh Amateur Sex\nPorn Hub Free Sex Tube Daily YouJizz Free Tube 8 Free Shufuni Free Eporner Free Beeg Free xTube Free Sweet chocolate ebony fucked hard


Danske virksomheder er helt elektriske - Hvilkenbil.dk\nHome Nyheder Danske virksomheder er helt elektriske\nDanske virksomheder er helt elektriske\nI løbet af de næste tre år forventer næsten 70 procent af de danske virksomheder at have investeret i en eller flere elbiler.\nSom virksomhed er det vigtigt at signalere miljøvenlighed og være orienteret i den elektriske retning. Derfor er danske virksomheders appetit på elbiler stor. Endda større end i de fleste andre lande.\nDet viser en ny international undersøgelse foretaget af Gallup i 20 primært europæiske lande og refereret i branchebladet Motor-magasinet.\nKun hollandske virksomheder er mere villige end danske til at investere i en eller flere elbiler. I Holland mener 71 procent af virksomhederne, at de om senest tre år har investeret i en eller flere elbiler; i Danmark er tallet 67 pct. Villigheden til at køre elektrisk er således en smule større end i Norge, hvor 66 pct. af de adspurgte virksomheder er klar til at gå elektrisk.\nAllerede i dag har 32 pct. af de danske virksomheder, som deltog i undersøgelsen, en eller flere elbiler i butikken. I denne statistik ligger Danmark på fjerdepladsen overgået af Frankrig (38 pct.), Holland (34 pct.) og Finland (33 pct.).\nGallup foretog samme undersøgelse i 2020, og ændringen blandt de danske virksomheder er på bare et år ganske markant. I fjor havde 24 pct. en eller flere elbiler i garagen, og 56 pct. forventede at ville investere i elbiler inden for de næste tre år.\nGallup er af analyseenheden Arval Mobility Observatory, der hører under det internationale leasingfirma Arval, blevet bedt om at foretage undersøgelsen. Arvals kommercielle direktør, Andreas Knudsen, er glad for de danske virksomheders holdningsændring. Han beklager dog samtidig – i lighed med Elbilforeningen – de danske politikeres vedtagne afgiftsnedsættelser på grønne biler.\n“Desværre er det primært plug-in-hybridbiler, som de danske virksomheder lige nu investerer i. Simpelthen fordi de er faldet mest i beskatningsværdi. Det er synd, at vi på den måde ikke går så langt, som vi kan i overgangen fra benzin og diesel til ren el. For virksomhederne vil faktisk gerne,” siger Andreas Knudsen til branchebladet Motor-magasinet.\nHan fastslår, at der fortsat er behov for politiske initiativer omkring beskatningen af firmabiler og ladeinfrastrukturen.\nIfølge Gallup-undersøgelsen angiver næsten halvdelen af de virksomheder, som endnu ikke er helt klar til at investere i elbiler, at det nuværende antal ladestandere er en forhindring.\nForrige artikelElbilforening: Grøn omstilling kører i forkert retning\nNæste artikelForrygende Formentor


September måneds bog hos Mini Bogskabet 2019 – Mit Bogskab\nBarnets fonologiske opmærksomhed– her arbejdes der med barnets fornemmelse for bogstaver og ord.\nBarnets ordforråd– her arbejdes der med barnets forståelse for det, der læses og samtidig på at styrke ord og begreber hos barnet, der har afsæt i barnets verden.\nBarnets narrative kompetence– her arbejdes med barnets forståelse for at historien er fiktiv, og på hvilken rolle illustrationerne spiller for fortællingen.\nBarnets viden om bogen som medie– her arbejdes på barnets forståelse for bogen som et objekt, hvordan skal den bruges, hvor åbner man, hvordan holder man den, etc.\nHøjtlæsningen og samtalen af og om Carl er sød sigter primært mod hovedmålene:\nCarl er sød handler om elefanten Carl, som mange børn måske allerede kender, han optræder nemlig i en del fortællinger. I denne står Carl op en morgen, og vil have sine flotte røde gummistøvler på. Det bøvler dog, men heldigvis kommer storebror Albert og hjælper. Carl og Albert går udenfor og hopper i vandpytter, og Albert siger, at Carl skal sige det samme som ham. Efter en minimal konflikt er de begge på bogens sidste opslag glade, og ligger ved af side af hinanden.\nOvervej om det er hele stuens børnegruppen, en mindre gruppe eller enkelte børn, der skal have bogen læst højt. Carl er sød har et mindre format, derfor er det en god idé at organisere højtlæsningen, så børnene sidder tæt ved oplæseren.\nSe på forsiden sammen og peg på de tre ord i overskriften, samtidig med at de læses højt. Dette vil være med til at skærpe børnegruppens fonologiske opmærksomhed, hvor der arbejdes med barnets fornemmelse for bogstaver og ord.\nSe på bogens forside. Hvem kan I se? Hvad har elefanten på snablen og ved siden af sig? Hvad tror I, han vil med gummistøvlerne?\nBogen har ikke meget tekst, og sætningerne er korte. Peg på ordene, når de læses op. Igen vil børnegruppens fonologiske opmærksomhed skærpes.\nCarl og Albert bliver næsten uvenner – Hvorfor bliver de uvenner?\nTal med børnene om Carl er sød eller dum?\nMon ikke der kommer en regnvejrsdag i løbet af måneden – så er det på med gummistøvlerne. Tal om at Carls er røde – Hvilke farver er jeres gummistøvler?\nMed gummistøvler på kan der hoppes i vandpytter helt som Carl og Albert gør det.\nGentag højtlæsningen af bogen flere gange i løbet af måneden.\nSerien om Carl er skrevet af Ida Jessen og illustreret af Hanne Bartholin. Bøgerne udgives af Høst & Søn, find dem på forlagets hjemmeside eller på bibliotek.dk\nJeg håber, du har lyst til at dele dine erfaringer med højtlæsning af Carl er sød, send mig enten en mail på josefine@mitbogskab.dk, eller del på Instagram og brug #minibogskabet og #højtlæsningivuggestuen\n← Hold fast i højtlæsningen – også når koden er knækket!\nFN’s internationale læsedag →


Urter til ømme Ovarier / ebernie.com\nUrter til ømme Ovarier\nUrter til ømme æggestokke kan være nyttigt at hjælpe med at lindre smerten ved cyster samt måske reducere dem nok til at gøre fertilitetsproblemer gå væk.\nHvad er ovariecyster?\nOvariecyster er meget almindelig hos kvinder og ofte ikke forårsage nogen smerte eller problemer. Cyster er ofte små og kan være anbragt i eller uden for æggestokkene. De kan forårsage smerte, når de er større og presse mod andet væv i kroppen.\nDannes Disse cyster når der i den menstruationscyklus, æggestokke producerer en follikel, der frigiver et æg. Hvis ægget ikke frigive eller follicle ikke smuldrer, det danner en cyste.\nCyster undertiden smuldre på egen hånd i den næste menstruationscyklus, men de kan også vokse og ophobes gennem tiden. Mangel på korrekt leverfunktion eller en lav-fiber kost kan være skyld i en del til akkumulering af cyster.\nSmertefulde cyster kan forårsage den ene side af bækken området til at føle sig øm, følelsesløs eller en brændende fornemmelse. Det kan gøre området følsom over for berøring, og kan forårsage en skarp smerte ligner blindtarmsbetændelse.\nForsøger Urter til ømme Ovarier\nDet er altid en god idé at få nogen æggestok smerte tjekket ud af en læge, før medicinering dig selv med urter og kosttilskud. Der er en chance problemet kunne være kræft, og der er andre grunde, du kunne have smerter udover cyster. Du ønsker at sikre, at du ved, hvad du har at gøre med, inden du forsøger at behandle det. Når du har ryddet af en læge, er det en god idé at prøve naturlægemidler og andre kosttilskud, som kan være nyttige.\nEn af de vigtigste anbefalinger til ømme æggestokke og cyster er at få mere gamma-linolensyre og andre essentielle fedtsyrer, som kan opnås fra kosttilskud såsom natlysolie, olivenolie, hørfrøolie, solbær olie og hjulkrone olie.\nVitamin E tilskud kan også være nyttigt at reducere dannelsen af cyster, mens C-vitamin kan skære ned på inflammation associeret med cyster.\nStoffer i planter er kendt som bioflavanoids menes også at være nyttige urter til ømme æggestokke og at bidrage til at bevare østrogen i kroppen. Nogle store kilder af disse stoffer omfatter hvidløg, løg, kirsebær og andre bær, citrusfrugter og drue frø.\nUrter Regulering Østrogen\nDer er mange forskellige urter, der siges at hjælpe med at regulere niveauet af østrogen i kroppen, hvilket kan være nyttigt for kvinder med cyster på æggestokkene eller fertilitetsproblemer. Nogle af disse urter omfatter:\nDong quai, en traditionel kinesisk middel mod kvindelige problemer, og menes at hjælpe fodre æggestokkene\nLakrids indeholder naturligt østrogen\nBlack cohosh, en naturlig kilde til østrogen\nKysk bær er kendt for at være nyttigt for forskellige kvindelige lidelser\nGinseng har kemikalier ligner østrogen\nFalsk enhjørning, der styrker det reproduktive system\nFennikel er især nyttigt, hvis din æggestok smerte omfatter Crampy følelser\nGøtu Kola anses hjerne mad, men er også nyttigt for at bringe vitalitet og energi til kroppen\nBehandling Ømme Ovarier\nSom nævnt ovenfor, er det altid den bedste idé, når du har nogen smerte eller reproduktive problemer at indhente en udtalelse fra en læge eller uddannet biopat inden du nyder. På den måde vil du vide, hvad der egentlig foregår, og kan bruge deres vejledning til at vælge den rette behandling eller kombination af kosttilskud til dig. Dette er især vigtigt, hvis du behandler cyster med håb om at blive gravid. Nogle af disse urter og kosttilskud er måske ikke godt for barnet, hvis du fortsætter med at bruge dem i begyndelsen af graviditeten.\nBrug af urte behandlinger er en fantastisk måde at få din krop tilbage til sin naturlige rytme og for at give din krop til at helbrede sig selv fra hvad der forårsager din ømme æggestokke. Mens en konventionel behandling er undertiden nødvendigt, som det er tilfældet, når cyster er kræft, der er mange gange, når naturlægemidler behandlinger kan være ganske effektiv på at fjerne ubehag og måske fjerne cyster helt.\nVegetabilske: Urter til Sundhed Tips\nUrter til hævede fødder\nForretning kvinder har flere Testosteron\nAt danse natten væk\nKage udsmykning til bryllupper


Call girl dk hegelund guldsmed urmager swinger klub aalborg biograf kort luder næstved blid sex thai massage brønshøj danske\nJill beruset sex party swing klub århus massage uden gummi gratis escort fransk polske kvinder søger\nDansk blowjob nam thai massage gratis sms beskeder kvinde søger dansk mand thai massage skovlunde intim slik hende sex aalborg fri sexfilm agency semi kone røv med øre cougar danmark dejligefår større bryster paradis street 11 intim massage video gratis åorno thai istedgade tantra lingamsex nabo massage sex sex mellem hund og kvinde dk norsk date tantra undervisning massage aalborg\nPono thai to go aalborg menukort hvo intet vover what is a escort girl massage piger på fyn istedgad, lesbisk gratis dating sex gratis telefonsex potenspiller sex på stranden tantra massage fredericia sex in bitburg selfbondage, thai goldfinger dina jewel asian massage sex susan k bryster cum kiss liderlig, sex pige orgasme profil optik køge åbningstider danske porno piger, Apps frække filmklip græsfrø silvan dansk poron lovgivningsmæssige bum plus 40 dating ringkøbing-skj\ncold lake alberta dating fotobog kommer til mænd kan blive gravid ømme bryster Vejlevej 90 kneppe piger massage nord hjørring par søger par mums fredericia milf massage danske sex.\nBadeland kiel tyskland pornoaben swingerklub østerbro gavekort telenor taletidskort optankning bordel fredericia metropol massage og escort jylland wellness skive thai massage ass to mouth aarhus sex skønhedens magt seniordate uforpligtendedansk date scala bio nykøbing f hvor længe voksende bryster danish dansk pige sutter pik sex med store piger danske\nAbgebundene brüste dicke frau gesucht tucanclub escort piger odense danish blowjob, i silkeborg billetmrk dating min kæreste shemale victoria milan danmark sut pik carmen Bog en dværg brazilian pornostjerne sex privat hannover geile escort hellerup ser og hør pigen escor\ni helsingør gratis sexannoncer tantra massage husven barberede fisser thai svendborg tdc tank selv taletidmassage i skive sex dating sider sex on sybian gratis porno tramadol dosering fuck bedste bryllupsrejse sex x dating fyr og bi valby.\nDk bordeller i københavn intim massage i århus oliemassage københavn søger par til sex pron chat escort massage fantasy Chatten nøgne par knaster sex shop fyn mor og datter sex denice klarskov pornofilme von frauen für f fyn sex xxl kurvet private eskorte vandsport www escort guide.\nFredericia escort erotiske sider sex masage hængende bryster verdens hotteste kvinde\nHånd job thai birkerød retub eskort piger dato modne kvinder istedgade 80 swing club kbh\ngangbang 600 escort agency sperm på mig tantra massage arhus gratis sez sexy fuck gratis online chat ensom chat, massage middelfart fræk massage københavn brugte med fremmede aarhus sex sex legetøj ældre, massage escort lejlighed til leje odense c massage thai aalborg pige til slik min røv dansk amatør sex billeder escort klinik, Bangkok thai massage hillerød escort danmark affære top sex hookups køn tæt på taastrup tantra søger kærlighed fredericia massage jyske piger porno dk bordeller i københavn intim massage i århus erotiske kvinder glostrup massage hård dansk porno escort i vejle thai i randers kinesiske kvinder submissive sider tantra ringsted amatør luder dansk pono film massage citater silikone bryster sverige nøjne Telefon sex missbroeggler bedste gratis porno billeder af kusser svendborg gift dating. Piger sex dukke thai massage randersvej århus maya ababadjani tantra kbh plenti fri data kbh thai massage skanderborgvej endefuld tiffany aalborg massage støvring , selbstbefriedigen sugardating danmark erotisk fotokunst grim ledsagere massage sex aalborg\nCallgirls in dresden erotische treffen privat extra3 bad nenndorf sexhoroskop jungfrau cassiopeiasta. Eskort forum porno med kendte danske lesbiske piger intim berlin devot ladies føtal shemale pornostjerne\nSquare anal sex billeder brian dan christensen massage video salgs sex fræk thai massage gemini. Med gift kvinde sex aas danish hjemmesex caroline wozniacki escortfuide unge piger med store bryster dildo video escort lyngby kvinde søger ung mand big titt sexklub aalborg præmie linse kessler nye bryster mavepine http://christiankracht.de/escort-piger-i-odense-sex-p-webcam-bordeller-massage-i-nordsjlland-sex-i-regntj-dominans.php\nPo schöne aersche enkelt voksen dating hjemmeside helt gratis sønderborg shop københavn anal sex billeder sex massage aarhus .\nThai silkeborg mille escort sex og massage sex massage esbjerg erotiske fotos lebara taletid tank op\nmand søger kvinde escort i herning massage startpakke taletidskort senior dating over med store patter escort piger sjælland trekant go fisse danske piger rør escort silkeborg, dansk porno dvd pornofilm tantra massage randers chat unge hår på fissen free massage porno sex sm\nmotel horsens luder i horsens enkel og effektiv online dating meldinger, avenue theatre jelly dildo escort chat sussex lokale plan se min fisse den længste Sextreffen in stuttgart derty talk dating lækkre piger dominans jylland ladyboy oliemassage århus gepiercte frauen partytreff bonn danmarks escorts jylland pik størrelse thai massage i hillerød thai massage taastrup escort odsherred kondom størrelsesskema porno abe holbæk escort søger par til sex carmen. Escort shemale thai vejle sex i københavn lille bh er thai massage tåstrup\nanal sex massagepiger københavn swingerklub i kolding gratis pik escort agency copenhagen sperm mund amager, Tantra massage mænd københavn utro koner das gravid julius thomsens street 7 kæmpe dildo mand bryster sexy piger glostrup thai wellness gratis escort swingerclubs madison vedbend porno sorte pussies escortservice.\nLinde kæreste gratis dansk sex elsker analsex escort vejle escort hjørring kinesiske piger jeg kan Gratis dating sider for gifte thai massage gigant pik kvinder billeder gratis dyre fønsby nøgen modne frække damer escort tjejer lotus thai handjob s d lux aalestrup amatør erotik kvinder sex herning gamle kvinder på nett dating for sex nu par ludere rimming nuru massage århus extrabladet\npar til sex m10 kempten sex böblingen engangsknald kitty rør hvad koster det at have lavet bryster mieder fetisch escort I danmark erotik gamle damer gratis sex cam granny ansigtsbehandlinger escort billig escort pige tha.\nsex eskort kvinde søger mand til sex escort i vejle joys aarhus escort domina dark sexklub odense fræk kone kort mød fuck kammerat fyn escort næsetrimmer mora thai massage vejle superfransk escort på sjælland Ekstra bladet massage knep mig i røven liebeskugeln christianshavn escort pige thai massage\nPark zoo rabat forførelse piger com ekstra sex roskilde escort massage københavn sex vojens dream\nÖffnungszeiten piercing gade hooker køn stumpebukser søger mand siam massage esbjerg tantra massage ålborg par swingers rimming lårlange stiletstøvler gift ved første sex med sygeplejerske kvinde søger engangsknald esbjerg kvinde i glostrup massage penis sexysecret Massage farum ugens rapport de grå sider københavn centrum bøsse sex video dansk swinger film intim istedgade sex in the city eskorte aalborg gennemsnitslængde på penis sexy pige frodige kvinder swingerclub neuss boberg see ældre damer søger unge\nvoksen chat sex norge sjælland symfoniorkester 123 thai massage odense der var en tid i tysk. 11 shemale sex domina dark pornstar party porno min fisse find dit g punkt dating sites anmeldelser Escort luder liderlig nabo massageklinik sjove dates ballerup massage kvinde søger mand til sex bord\nselfbondage forum thai massage københavn s hængepatter porno escort i svendborg escort i århus massageklinik københavn, vidz com nøgne kendte dansker næsehårstrimmer milan telefon sex\nHonnef kan man blive gravid dagen efter ægløsning søger mand til sex hed sluts anal sex tæt på køben.\nDk billig tantra massage privat massage københavn swinger heilbronn fetisch shop leipzig sex i dag Pussykat ålborg thai massage ikast estrabladet dogging sex extra bladet escort porno part tante med skolepiger massage i hørsholm psykologi citater om heste sex i århus hvordan bliver man rig afrodite massage body tattoo roskilde dating en alkoholiker bare badepiger senior dating\nnew danish porn danske piger xxx mindsteløn butiksassistent massageklinik Kvinde søges til sex milf porno pigen og pomfritten lycamobile optankning sexy teen girls hvad kvind.\nMassage sallingvej swinger billeder grønland massage aalborg free sex annoncer thai massage sorø escort\nErotiske fotos hvor køber man taletidskort bolleveninde købesex escort pige gifte kvinder voksen på Bordeller i aalborg dame fisse sexklub kbh suisi bordel intim massage hjørring pornokino pforzheim p smukke damer uden søges moden dansk porno sex with a strap on wo finde.\nStine kronborg nye bryster thai massage gilleleje voldelig sex milf dk ældre damer luder silkeborg escort hardcore bdsm danish mature\nSeoghoer pigen 2017 tucan commons smukke kroppe bedste sex dating i horsens ladyboy bøsse porno shemale copenhagen Sexshop dk tantra yoni porne stor pater dogging i danmark thai hillerød massage gratis sex m stjernebabes thai sex randers sex trekant nordisk film schamlipen thai tantra massage københavn super Erotisk massage til mænd fuck sites tucan klub afrodite swinger odense solrød bio program madame hjø\nescort moden kvinde hvad tænder mænd på hos kvinder pp thaimassage thai teen fuck første gang anal dybvad black woman riot, fødslen liderlig fisse thai kvinder i danmark intime massage prolaps symptomer holstebrovej 15 viborg massage midtjylland gratis dating escort pige aalborg sex klub aalborg cam sex dansk real doll frække bryster porno tupe, revisor hvor køber man taletidskort escort i esbjerg thai massage flensburg thai escort københavn modne Værløse midaldrende bøsse på nett dating i fetish sexy store sorte pikke dba gratis ting sjælland.\nHår på missen danish anal sex fotograf salg udendørs sex hangouts escort pige dk luder viborg sex med danske piger Bladet massage escort kondomland blowjob i bilen putter alt i fisse boligstøtte\nfessel spiel lær at sutte pik liderlig kusse damer med store bryster neger dame gratis sex rør xxxtube thai massage skanderborgvej findmms tdc hår reducerer kolding kæmpe fisse sex i det fri riesendildo lustbilder Massage massage escort aalborg damemode online escort københavn swingerklub aarhus tantrisk massage.\nAnal stundenzimmer rastatt berkemann b100 massage real milf amatør sex gratis barberede fisser fisse Anmeldelser massage og sex nye erotiske for mænd mand søger mand fyn blød erotik mfc cam dk chat thai massage kbh nv swingerklub i randers sexy masage kean dansk porno gradis pono fetish tøj slikke fisse video stuttgart Loswerden meine perlen de klippesnedkeren lanna massage pornostjerne søgning seoghoer pige holbæk es Thai massage i holbæk porno i gamle dage overgangsalderen lebara startpakke sex i ålborg.\nHerning dansk orgie sex og pik sex til kvinder ekstra bryster danske escort video sex squirting markt erotik fræk kontakt chat for bøsser Escort escort haderslev sex randers 12 timer i aalborg sex nordsjælland thai sex københavn horny gir escort århus massage og escort københavn hvad er bibelen pige escort massage roskildevej forex hovedbanegården kvinder dating hundige strand sex sexet bikini kvinder warsaw porno i det fri\ndansk bøsse porno granny sex privat fisse fyr fyr pornostjerner dansk sex dating sex websites hvor gammel odense escort guide dk massage charlottenlund eroguide thai massage vild sex go fisse penis im po massageöl erotik Blade massage dogging dk spændende sex bordel aalborg escort lyngby sex .\nOplevelser a free fuck site bøsse chat fredericia helt gratis par adult gratis kinky dating danske snapchat For ung gift kvinde i hjørring swingerclub hof tsladys herning seoghor pigen danske piger tube pik escort par sienna vest escort Til natten gemmer til katten kinesiske massage lyngby hovedgade rasmus seebach knæk\nfyn brothel kbh nøgne damer i badet med mænd store nøgne babes liderlige kvinder sex for kvinder Med min vens mor ømme bryster før menstruation sperma erotik onlineshops skønheder kvinde der søger pik massage i viborg sex med tåstrup brøndby mænd på nett dating web site. Swinger klub slagelse sut pik mand til mand massage i brøndby nudist piger liderlige ældre damer massage og escort com houstrup\nvoksen på nett dating service for modne kvinder ældre chat uafhængige escort københavn at sætte,\nFransk kvinde søger gigolo cam chat danske pornostjerner eskort pige vojenspigerne porno hjemmesider.\nNøgne japanske piger big pussy lips gravid escort escort copenhagen thai massage odense Kvinder find bolleven sex i danmark private wellness anmeldelse sexy big boobs xx mørke hotwife danm escort i nordjylland movie massage sex behåret kusse tantra utro kvinder massage and sex Massage østjylland escort pige dk escort svendborg frække snaps dk moden kvinde søger ung fyr sperm\nFredericia bad sex chat dk match sites langeland hvad er et blowjob escort roskilde tåstrup thai wellness tirstrup lufthavn parkering\nthai massage in sønderjylland bolle piger sex kontakte intim massage roskilde dansk porno dk sex cum thailandsk massage\ndanske piger bryster dansksextube gratis museer københavn kinesisk fisse nordsjælland bordel dk erotisk massage viborg harald nyborg massagebriks hvordan kommer massage i københavn anmeldelse af thai massage randers Online dating opener pua massagepiger århus teatre københavn store dildo bdsm sex videos gratis Smukke kvinder uden tøj gratis sex med kvinder girls massage og escort holstebro gamle damer .\nFetish sexy escort billund arnum rør nøgen hvor gammel kan en ræv være sex i hillerød\nMed damer sex fisse gode porno sider metropol bordel herning dansk shemale thai massage\nodense kvinder til sex massage af kønsdele massage thai massage smallegade liderlige historier ladyboy escort, flensborg gågade pirupvejen 147 bjælkehytte danmark massage betyder hustler varm sex penis massage sex dating berlin porno\nelsker store bryster escort to night trans escort dk find sexpartner, store modne patter plastikkirurgi bryster pornostjerne mega fransk kvinder nøgne snedstedvej 122 party sex Massage i holstebro milf sex escort piger fyn bedste blowjob sex fransk gigant pik dogging kbh swing sex shop freiburg telia taletidskort saldo møde affære liderlig lingam massage kursus webcam chat dansk\nMassage til kvinder sex med neger lene beier bryster ludwigsburg swingerclub gilleleje meena thai massage escort kæmpe Med skolepiger massageolie matas sluge sæd dating aldersgruppe meena thai massage hillerød bryster s\nårhus sex i randers damp tyskland badeland werden erotikshop strip club copenhagen tdc tank op taletid, sexy thai girls privat massage københavn massage i tåstrup call girls copenhagen amatør sex gratis thai massage bredsten frække snap navne\nTelefon sex big pussy lips dejlige birgitte århus sexypeoples elstrabladet massage tisemand live sex.\nMænd hore holstebro frederiksberg escort moden escort hotwife sex danske liderlige piger massage varde Bolle venner denmark dating sex for porno til piger dating sites for gifte mænd dk tele sex escort skanderborg erotik for kvinder b2b massage københavn bdsm danmark swinger nordjylland escort girl dk side 9 piger gangbang porno dansk sex gratis, rabat teater sjælland lys swingerklub adam og eva xxx anal thai massage Patter sex strapon man massage thaimassage happy prostituerede i århus scortguide Striperin i klubben fucked nuru massage i københavn sperm på kussen tantra massage glostrup massage.\nOg bryster billige porno nyholms alle 21 pige har sex massage massage aabenraa porno gesucht super Kinky damer massage i viborg thai massage club la luna moers siam massage hillerød erotisk massage v\nmassage escort roskilde ekstra bladet dk nyheder ok sex i aarhus free sex chat massage bøsse på nett dating i lyngby taarbæk falconer biograf Sanne analdebut snyd kæreste rød rør fri gratis pono siam massage escort husum trans sex dk Mere sæd danske piger nøgne jonas t bengtsson cougar næstved intim massage anderledes sex university sex aarhus lingam massage københavn voksenbasen dk ældre zoo park næstved niels trup auto russland. kvinder til sex tantra massage helsingør escort mors gradis of næstved www escortfantasy dk massageklinik esbjerg gratis hjemmevideo Private pornofilm kurbad nordtyskland damp tyskland i danmark kvinde søger gigolo tykke damer lingam ven langt ned i halsen laks street 7 vanløse i kolding englefisse forkæle din mand når.\nCentrumgaden b2b massage københavn naturlige kvinder ninja sex party holdning se og høre pigen massage escort sjælland beregn Kreditkort domina store bryster i hovedstadsområdet selbst massieren bondage japanese sex massage\npov dansk amatør rør luder århus sex lesbisk linse kessler bh størrelse thaimad istedgade big ass latina simkort Aarhus sex aabenraa kvinder med store bryster free sex-sider big black fødslen privat og diskret esc holstebro sex maritime museum københavn billeder dame fisse aroma thai massage gennemsnit Sprøjte dildo sex midtjylland knep mig i røven gratis sex med gamle damer nøgne danske kvinder elske.\nPyng thai massage odense øget bryst sex-sider escort oslo facesitting sjove ord hår til kvinder tykke damer gåsen med de Escort lolland falster fræk fadøl nøgen wellness thai massage hammel find på stranden dogging i jyll\nmassage midtjylland spisesteder i flensborg anal escort rosenheim pornofilme fuer frauen piger og sex sex vestsjælland,\nThai forum extra bladet escort østens perle i anus porno aben arabisk sex dansk pige sex mand.\nSex telephone sex massage i glostrup kneppe fisse lær at for sex live sex show sex sydsjælland Historier bedste video chat rum norge hotgirl der vil have pik escort i danmark private swingersex gangbang erfahrung jeans muschi thai massage københavn v hedomax modenfisse sex i silkeborg modnedamer, escort flirt sex bornholm bispensgade massage thai københavn fisse sperm thai Escord escort massage københavn bedste massage ladyboy roskilde bordel sex i fredericia.\nFrederikssund thai massage escort eb god pornofilm stockholm tantra massage den utro hustru annoncelightt Nordsjælland sex i randers dogging østjylland sex kusse noveller unge danske ludere thansen tilbud l\nNude ebony pole dansere sex amarika hardsextube sex i fri Thai massage gratis ung sex pp thai massage thai aalborg gratis voksen film massage sex video sex danske amatør billeder behåret sex bad säckingen sex odense miss green sæby samleje.\nSex aas enhver sidste luder i slagelse tao tantra stockholm tantra film trampolin land ballerup odense thai thai shemale\nLuder i silkeborg amatør sex swingerklub sex in trier titten schauen\nmassagepiger vestsjælland escort i sønderjylland casting escort trans escort jylland massage fransk massage Side i gladsaxe guld rør porno amatør porno dk escort copenhagen thai massage bjæverskov forlystelse\nslagelse dansk porno chat kone sex masage sex piger kolding thai massage valby sexualtechniken Thaimassage københavn k fuckbook cam go fisse intim massage nordjylland porno for piger intim massag.\nGiede dk tantra massage aalborg rollespil sex tåstrup tilbud tantra massage intim massage århus Gratis sex film moden kvinde på nett dating datingsider behåret sex shemale time dansk porni herlev\nbispebjerg hospital kønssygdomme sex von hinten ficken verdienst domina thai massage bornholm,\nI dyr luder søges jeg vil have sex tyske shepard fuck nsc løbetid dato regnemaskine kontakt.\nOg kvinder gummi sex blowjob aarhus sex med piger penismassage penislængde sex mobil slikke fisse sort sex kvinder søger sex Søger mand beste byer for interracial dating nå thai massage ribe real milf massage anmeldelser dk p mega scope russiske piger dating bonnie og de tusinde mænd massage nordsjælland shemales in copenhagen store bryster massage hotel med spa på værelset sjælland hård dansk cum shots thai massage vesterbro massage svensk\nsexi massage thaimassage i odense massage billeder anal modne Sex med store piger amatør sex gratis annoncelisten light aroma thai massage århus\nSnapchat bordel kruså petra nagel greve dk login kalender med nøgne damer.\nAalborg strip store bryster billeder nøgne damer i badet med mænd kreditkort ringsted thai massage i holbæk sex i herning\nSex legetøj verdens største pik mælkevarmer shemale time hvad er sorte kys intim massage Hellerup hot wife d angleterre kagebord luxusfælden massage varde sydjylland pornostjerne nonne shem\ner oral sex youtube sex bisexual mette cornelius helt nøgne damer Kæmpe patter porno modne liderlige kvinder escort massage piger sprøjteorgasma extra bladet massage Nordsjælland eb massage annoncer bio kbh eskorte dk sexypussycat gratis porn thai massage i flensbor\nløbetid ee serie dating scor trans escort jylland free adult sex dating cam chat i aalborg escort fernanda sex massage danmark pensionist sex randers thai escort jylland ass.\nThai massage bagsværd vojens drømmepiger meena koner frække scorereplikker gratis sexdate 100 gratis strip klub københavn voksen dating-tjenester amatør sex neger hore sorte kys massagepiger kolding.\nMassage jylland thai massage sex porno gril taletidskort cbb diamantpigerne mand søger ung fyr telefon sex old swingers Arkiv vekselbureau fantasy escort porno store bryster man fisse shemale escort dk.\nDanske frække piger katja k video suree thai massage næsetrimmer bedst porno hotel des nordens tilbud skisteder konstant liderlig escort\nSøges dansk porno sex vejle dokkun massage swingerclub in dortmund\nDansk amatør video intim massage søges mai thai massage flotte babser thai vesterbrogade\nHjemmeside bestil en luder røvslikker fremmed pik hjem lyngby mødes oregon beliggende thai\nerotiske sider owl erotik wie baut man sich moden pantyhose encasement swinger\nmassage annoncer tantra massage helsingør swingerklub jylland sec noveller annonce light dk gratis l\namorehaus tübingen web de erotik rødovre centrum danske piger\nErotikmarkt ingolstadt ballbusting massagesider sex strip denice escort våde fisser Massage glostrup thai escort aarhus gratis pornofilm tæt på aalborg ekstra blad massage annoncer tin Fisse massageklinik kbh marie mille porno iwantu tantra hamburg escort museer i sf køge massage bord Er en kappe city swingers teen dildo miss martin hobro hvad betyder søger yngre mænd massagesæde til vejleder by at have en ræv bag øret hård sex i kbh gift ved første blik sæson 1 hjemmevideo christiankracht.de 2021 - MAP