Far, fed og færdig? Hvorfor fædre får far-krop og hvordan du kan forhindre det. — Morten Elsøe\nJoakim Ingversen før og efter at være blevet far, via Anders Hemmingsen på Instagram. Bemærk dog, at Joakim ser ud til at stortrives – ikke mindst som far – og hans Instagram-profil kan virkelig anbefales at følge.\nArtikelen er fra juni i år (2018) og har titlen "The weight of fatherhood: identifying mechanisms to explain paternal perinatal weight gain" .\nAlt hvad du kommer til at læse nedenfor er baseret på den oversigtsartikel (dele er direkte oversat), krydret med mine egne erfaringer som relativt ung far til to. Efter hvert afsnit, kan du læse den korte version – eller du kan scrolle helt ned i bunden for at læse en ultrakort opsummering og ikke mindst: hvad DU kan bruge det til.\nJa tak, giv mig bare løsningerne!\nHvis du til gengæld er typen, der sætter pris på grundighed, så sæt dig godt til rette og nyd gennemgang af alle syv mekanismer. Måske en dybere forståelsen for disse, hjælper dig til selv at tackle problemet.\nVores første barn, Agnes, sov igennem fra hun var to uger gammel. Vi havde nærmest ingen natlige opvågninger, før efter et halvt år, og generelt har hendes tilstedeværelse stort set ikke påvirket vores søvn.\nMen så kom Ester.\nMens Agnes minder om sin mor – der kan falde i søvn 10 sekunder efter hun har lukket øjnene, hvor som helst – er Esters forhold til søvn mere som sin fars: både krop og sind modarbejder det aktivt.\nDet har betydet, at vi nu det sidste års tid gennemsnitligt har været oppe 6-8 gange hver nat (vi har prøvet tre gange, at hun har sovet igennem, mens 15+ opvågninger per nat er et tilbagevendende fænomen).\nForskellen på de to er måske bedst illustreret med denne SMS-udveksling mellem min kæreste og mig:\nJeg fik denne SMS en aften, hvor jeg var ovre at træne, mens Anne puttede begge børn i Esters tremmeseng (på Agnes' opfordring).\nSiden vi fik Ester har vi derfor gået rundt i en konstant tåge. Vi har måttet finde lejligheder til at sove i løbet af dagen, bare for at have energi nok til at snakke med hinanden, få udført minimalt med arbejde og få købt noget mad.\nVi har søgt "frihed" foran en skærm – med et glas vin og en stor skål slik – de aftener, hvor vi ikke har været nødsaget til at gå i seng ca. samtidig med børnene.\nAmbitioner om træning, sunde indkøb og madplaner har der ikke været plads til. Vi har bare forsøgt at overleve en tilværelse, hvor søvntortur har været et vilkår.\nDisse erfaringer er vi naturligvis ikke alene om. Men hvad har det med overvægt at gøre?\nAdskillige studier har undersøgt sammenhængen mellem søvn og kropsvægt i forbindelse med overgangen til at blive forældre. De har dog kun fokuseret på mødre. Her ser der ud til at være en sammenhæng mellem søvnmangel og mængden af "graviditetsvægt", der forbliver. Et studie fra 2011 fandt fx, at de kvinder, der sov 5 timer eller mindre per nat, tre år efter fødslen havde en højere kropsvægt, højere fedtprocent og højere taljemål, end de, der sov mere .\nDer ser ikke ud til at være lavet lignende studier på mænd, men til gengæld er det ret klart, at også fædrenes søvnmængde og -kvalitet påvirkes negativt af at få børn.\nSå er spørgsmålet blot: hvilken sammenhæng er der mellem søvnmængde/-kvalitet og overvægt, generelt? Med andre ord: hvad sker der med kropsvægten, når man er i kronisk søvnunderskud?\nDrikker du ikke kaffe? Tro mig, det kommer du til, når du bliver far.\n(Foto: Nathan Dumlao via Unsplash)\nSøvnmangel er en veletableret risikofaktor for fedme. Adskillige metaanalyser indikerer, at der er en dosis-respons-sammenhæng mellem forkortet søvnlængde og fedmerisiko hos både børn og voksne [3, 4, 5]. Men hvorfor hænger det sådan sammen? Det er der nok flere forklaringer på – én af dem er, at vores madvalg ændres, når vi er i søvnunderskud.\nKort nattesøvn er forbundet med øgede præferencer for fed mad og at spise ude , samt større portioner og mere snacking . Søvnmangel sænker aktiviteten i regioner af hjernen, der vurderer appetitten, og øger samtidig aktiviteten i amygdala, hvilket igen øger lysten til hypervelsmagende, energitætte fødevarer (slik, chips, kage) .\nSøvnmangel ser også ud til at påvirke hormonerne leptin og ghrelin, der medvirker til at regulere appetit, mæthed og fedtlagring [9, 10, 11].\nKort fortalt: søvnmangel er en plausibel mekanisme bag vægtændringer hos fædre. Men studierne på effekten af søvnmangel på fødevareindtagelse, forklarer dog ikke hele det kalorieoverskud, der skal til for at forklare samtidig vægtstigninger. Der ligger altså mere bag – men hvad?\n2. Fysisk (in)aktivitet\nInden vi fik børn, styrketrænede jeg tre-fire gange om ugen, halvanden time ad gangen. Jeg trænede sammen med to gode venner, og det sociale element hjalp til, at jeg ALTID kom afsted. Derudover mødtes jeg tit med kammerater og spillede basket eller stod i en rundkreds og jonglerede med en fodbold. Begge dele ofte i timevis, men da det var tid til at stifte familie, ændrede dette sig drastisk.\nVi flyttede på landet og mine træningsmakkere fik jobs i en anden by. Fællestræningerne stoppede fra den ene dag til den anden. Det samme gjorde eftermiddagsaktiviterne, men ikke kun fordi jeg var længere væk og de var længere på arbejde: mine eftermiddage handlede nu pludselig om barnet og de mange ekstra gøremål, der er, når man flytter til et større (og gammelt) hus, med en stor have.\nHeller ikke her adskiller vi os særligt fra andre, nye familier.\nDer er ingen tvivl om, at det tager tid at tage sig af et barn. Og mere tid at tage sig af flere børn. Den tid går typisk fra træning  – især hvis det fyldte meget inden.\nEt studie fra 2010 fandt eksempelvis, at unge mænd gennemsnitligt trænede 5 timer mindre per uge, efter de fik første barn. Ankomsten af nr. 2 medførte et yderligere fald på 3,5 timer per uge . (Så er der vist ikke meget tilbage, for de fleste.) Faldet var i øvrigt større end hos mødrene, måske fordi mændene var mere fysisk aktive inden.\nIfølge en oversigtsartikel fra 2008 med den sigende titel "A birth of inactivity? A review of physical activity and parenthood" er barriererne for træning :\n(Ikke just nogen åbenbarende oplysning, for dig, der allerede oplever alle tre.)\nDu har været oppe siden kl. 5:30, været på arbejde fra 8-15 og ordnet praktiske ting, lavet mad og leget med/råbt af/ryddet op efter børnene indtil kl. 19. Derefter har du brugt en time på at få dem til at sove og yderligere en halv time på at rydde op efter aftensmaden, hvor den mindst har kastet mad i alle retninger. Hvad har du mest lyst til nu: træning eller "Netflix and chill"?\nTræning er sundt på et væld af forskellige måder, men det er også en måde at forbrænde indtagen energi på. Reducerer man pludseligt drastisk dette energiforbrug, er det nemt at komme i kalorieoverskud. Og det betyder, at man tager på.\nI et lidt ældre amerikansk observationsstudie, hvor man fulgte 3.515 mænd og 5.810 kvinder i 10 år, fandt man, at lav træningsaktivitet i slutningen af studiet var stærkt forbundet med vægtstigninger på 13 kg eller mere . Dette er særligt relevant for mænd, da mænd typisk mere regelmæssigt kaster sig over længerevarende fysisk aktivitet – altså, inden vi får børn . Dermed rammes vi mænd generelt hårdere på kropsvægten af den manglende tid til træning, end kvinder gør, og jo mindre fysisk aktivitet mænd dyrker, jo højere bliver kropsvægten typisk .\nEt element, som ikke berøres i den oversigtsartikel, som hele dette blogpost er baseret på, er tabet af muskelmasse hos mænd, der tidligere styrketrænede, men nu ikke har tiden eller overskuddet til det. Har man været veltrænet, kan et træningsstop på sigt medføre et muskeltab på over 10 kg, hvilket i sig selv sænker forbrændingen med 130 kcal per døgn.\nKort fortalt: Reduktion i fysisk aktivitet synes at forklare en stor del af den vægtstigning mange mænd oplever, når de bliver fædre. For at dette skal give mening, må kalorieindtagelsen ikke falde tilsvarende. Med andre ord: hvis man som mand ikke ændrer kostvaner når man bliver far, tager man typisk på. Det er ikke nok bare at spise som man plejer, for den manglende fysiske aktivitet, koblet med det samme energiindtag som før, vil medføre stadigt stigende vægt, op til en ny ligevægtstilstand, adskillige kg over hvad man før måske lå rimeligt stabilt på. Men hvad siger forskningen så om det? Ændrer mænd spisevaner, når de får børn?\nFør vi fik børn, var madlavning én af mine største hobbyer. Jeg læste ofte opskrifter i løbet af dagen, som inspiration til mine egne kreationer senere på dagen – hvor jeg gerne spenderede halvanden time i køkkenet på at tilberede Instagram-venlige Stenalderkost-inspirerede retter (det var dengang).\nFlash forward til i dag: Anne og jeg er på vej fra kontoret til institutionen for at hente vores børn. Pludselig kommer vi i tanker om, at vi ikke har noget aftensmad.\nAnne: "Hvis du sætter os af derhjemme, så kan jeg give børnene lidt eftermiddagsmad, mens du handler."\nMig: "Har du forslag til hvad jeg skal købe?"\nAnne: "Bare noget nemt og hurtigt og noget børnene ka' li'. Og noget slik til senere."\nJeg gør hvad hun siger og tilføjer en flaske vin.\nMindre søvn, mindre overskud, flere konflikter og en generelt mere hektisk tilværelse, øger behovet for selvforkælelse. Og selvforkælelse kommer tit i form at noget, der smager godt.\nMængden af slik Anne og jeg indtager er i hvert fald steget voldsomt siden vi fik børn. Det samme gælder mængden af vin, ligesom Cola Zero-flaskerne ophobes ret hurtigt derhjemme for tiden (de er dog kaloriefri).\nDerudover er det umuligt at være "mindfull" i en spisesituation, hvor der også er en baby og et lille barn, der skiftes til at kræve vores fulde opmærksomhed. Maden skal sluges, så man hurtigt kan være "på" igen, og vi spiser tit på skift, så der altid er én, der kan være 100% på børnene.\nAlt dette gør det meget udfordrende at spise efter sin sult og mæthed – og ikke dække andre behov med mad.\nSådan en størrelse her (vores datter, Ester, her knap 6 måneder gammel) tager en del af opmærksomheden ved aftensbordet.\nSom med de andre punkter, er der stor mangel på studier, der undersøger hvad der sker med mænds kostvaner, når de bliver fædre. I oversigtsartiklen finder de faktisk kun to studier og begge studier finder ingen reel forskel på hvad mænd spiser før og efter de har fået børn (udover lidt mere brød i det ene studie) [18, 19]. (Til gengæld fandt de, at førstegangsmødre øgede indtagelsen af bl.a. fedt og sukker.)\nDette indikerer, at det ikke i så høj grad er kosten (men snarere den manglende fysiske aktivitet), der generelt er på spil, når fædre tager på. Dette giver mening, da man sagtens kan tage på ved at spise det samme, men forbrænde mindre gennem fysisk træning. Dog er det værd at bemærke, at der stort set er et fravær af evidens på dette område – og fravær af evidens for en sammenhæng, er ikke det samme som evidens for fravær af en sammenhæng.\nI virkeligheden (den, der endnu ikke er beskrevet videnskabeligt) findes med sikkerhed mange mænd, der ændrer kostvaner som mere eller mindre direkte følge af at blive fædre.\nKort fortalt: Der er ikke god evidens for, at mænd spiser flere kalorier – eller på anden vis ændrer kostvaner – når de bliver fædre. Men da de bevæger sig mindre, skal de faktisk ændre kostvaner for at indtage færre kalorier end før, hvis de ikke skal tage på. Mens det tyder på, at fysisk inaktivitet spiller en større rolle i mænds vægtøgning, er det altså forkert at afskrive kosten som vigtig komponent. Men kan der ikke være helt andre forklaringer, end bare kalorier ind versus kalorier ud? Hvad sker der – hvis noget – med mænds hormoner når de bliver fædre?\nDer er ingen tvivl om, at den absolut primære drivkraft bag overvægt og fedme, er et energiindtag der overstiger energiforbruget . Men vores hormoner har også noget at skulle have sagt – i hvert fald når det kommer til fedtfordelingen – og det er ikke kun kvinders hormonstatus, der ændrer sig i forbindelse med graviditet og forældrerollen. Der er umiddelbart to hormoner, der kan spille en rolle i udviklingen af "far-kroppen": testosteron og kortisol.\nTestosteron er det primære mandlige kønshormon. Det er ansvarligt for udvikling af de mandlige kønsorganer i fostertilstanden og den videre udvikling af mandlige kønskarakteristika i puberteten. Derudover bidrager det til vækst og vedligehold af muskler og knogler . Dette ved de fleste nok lidt om, men de færreste ved nok hvad der sker med testosteronproduktionen når man bliver far – jeg lærte i hvert fald noget nyt.\nStudier i både gnavere, aber og mennesker har fundet et fald i hannernes testosteronniveauer, i forbindelse med overgangen til at blive fædre . Man har også fundet lavere testosteronniveauer hos både mænd med partnere, hos fædre og hos mænd, der er mere involverede i plejen af deres børn, sammenlignet med mænd uden partnere eller børn [23, 24, 25].\nAlt dette kunne selvfølgelig blot være et udtryk for, at mænd med lavere testosteronproduktion er bedre til at finde en partner at få børn med og bedre til at være sammen med børnene. Det tyder dog på, at det ikke (kun) går den vej: et longitudinalt samsovningsstudie fra 2011 pegede faktisk på, at parforholdet og involveringen i børneplejen i sig selv medførte et fald i testosteron over tid . Ligeledes fandt et andet studie fra 2016 et lineært fald i testosteron sideløbende med deres partners fremskridende graviditet, samt sammenhænge mellem mændenes testosteronniveauer og deres gravide partneres (mere om denne sammenhæng, længere nede) .\nMen hvilket formål tjener denne ændring i hormonproduktionen? Én fortolkning er, at faldende testosteronniveauer er en del af overgangen væk fra at være i konkurrence med andre mænd om at finde en mage og forplante sig og hen mod at investere sig mere i afkommet. Dyrestudier viser, at lavere testosteronniveauer er forbundet med mindre aggression overfor eget afkom , øget omsorg for det, samt en reduceret indsats for at finde andre partnere til parring . Blandt menneskefædre forudsiger fald i testosteron i forbindelse med partnerens graviditet også dedikationen til forholdet , og forbigående fald i testosteronniveauet i forbindelse med samvær med spædbørn er vist at være forbundet med mere følsom forældreadfærd .\nOK, så kom vi igennem dét – men hvad betyder det så for udviklingen af far-kroppen?\nDa testosteron er medbestemmende for kroppens muskelmasse, vil et lavere testosteronniveau kunne betyde en lavere muskelmasse. Dette betyder i sig selv noget for kropssammensætningen, men studier viser faktisk også, at testosteron har en positiv effekt på blodsukkerregulering, fedtmasse og stofskifte og mere testosteron er forbundet med mindre bugfedme .\nDette fænomen er set i forbindelse med aldersrelateret underproduktion af testosteron , genetiske sygdomme som Klinefelter's Syndrom  og hos mænd, der får anti-testosteronbehandling i forbindelse med prostatakræftbehandling .\nMen det mest sigende studie kom i 2017. Her fandt man – blandt amerikanske mænd – at lave testosteronniveauer forklarede en stor del af, hvorfor mænd med partner og børn havde mere fedt på maven, end singlemænd uden børn .\nFedtlagring på maven er ikke kun en æstetisk udfordring: livvidde er ofte et direkte mål for mængden af fedt omkring organerne og dét fedt øger risiko for livsstilssygdomme.\nFoto: Michal Jarmoluk, via Pixabay.\nKortisol kaldes ofte et stress-hormon. Det gør det, fordi det – foruden at stige og falde forudsigeligt på forskellige tidspunkter af døgnet – er en del af den fysiologiske stressreaktion. En del forskning peger på, at forhøjede kortisolniveauer medfører akkumulering af fedt omkring organerne og på maven . Dette støttes af, at Cushings Syndrom – en lidelse, hvor man producerer alt for meget kortisol – blandt andet er karakteriseret ved fedtophobning på maven , men der er stadig langt til en fuld forståelse for sammenhængen.\nNoget forskning finder, at sammenhængen mellem kortisol og fedme er U-formet: man finder højere BMI ved både lave og høje koncentrationer . Andre studier finder en omvendt sammenhæng  og andre igen finder ingen sammenhæng .\nDog fandt et af de største studier til dato, der kiggede på sammenhængen mellem kortisol i håret (et mål for niveauerne over flere måneder), at hormonet var forbundet med kropsvægt, BMI og taljemål i mere end 2.500 britiske kvinder og mænd .\nDet er dog umådeligt svært at adskille kortisol fra oplevelsen af længerevarende stress, og da denne oplevelse i sig selv potentielt kan påvirke kropssammensætningen ad andre veje (se afsnit 6), er det svært at konkludere noget endegyldigt.\nDer findes også kun meget lidt og uklar forskning på, hvor stor en rolle kortisol spiller for kvinders vægt efter fødslen og umiddelbart ingen studier der direkte undersøger hvilken rolle kortisol spiller for mænds vægtstigning når de bliver fædre (hvis nogen). Igen er det vigtigt at huske, at fravær af evidens for en sammenhæng, ikke er evidens for fravær af en sammenhæng.\nHos kvinder, stiger kortilsolniveauerne stejlt i slutningen af graviditeten, for at forberede kroppen på fødsel . Samtidig ser det ud til, at partneres kortisolniveauer er korreleret  hvilket indikerer, at den kommende far kunne opleve stigninger i takt med partnerens graviditet. Dette er der dog (endnu) ikke god evidens for.\nKort fortalt: Faldende testosteronniveauer hos nye fædre ser ud til at kunne bidrage negativt til kropssammensætningen, gennem reduktion af muskelmassen og øget bugfedme. Evidensen er mindre klar for kortisol, da man ikke er sikker på, at niveauerne ændrer sig for nye fædre, men kortisol kan også påvirkes af psyken og hvad sker der egentlig med den, når man bliver far?\nDe fleste har hørt om begrebet "fødselsdepression". Hvad de færreste måske ved, er, at mænd også kan rammes. Og det er ikke sjældent.\nOvergangen til at blive forældre er generelt en højrisikoperiode for udviklingen af stemningsforstyrrelser. En metaanalyse fra 2010 af 43 studier fandt, at omkring 10% af alle fædre fik en fødselsdepression .\nI Danmark har netop fødselsdepressioner været et fokusområde for tidligere chefpsykolog på Rigshospitalet (i dag formand for Forum for Mænds Sundhed), Svend Aage Madsen. Han har været med til at estimere, at op mod 5.000 danske mænd årligt rammes af en fødselsdepression . Ja, du læste rigtigt: Femtusinde. Hvert år.\nHvis du er ramt, er du altså ikke alene.\nDu kan læse mere om fødselsdepressioner hos mænd – og måske selv prøve at svare på det spørgeskema, der bruges til at stille diagnosen – i Rigshospitalets rapport "MÆND & FØDSELSDEPRESSIONER – en guide til arbejdet med mænd med psykiske vanskeligheder under graviditet, fødsel og spædbarnstid".\nHvis du har mistanke om, at du kunne have en fødselsdepression, så ringer du til din læge i dag og fortæller præcis hvordan du har det. Det kan redde dit liv – både i overført betydning og bogstaveligt talt.\nDepression er alvorligt og mænd er notorisk dårlige til at søge hjælp. Hvis alt ser sort ud, så ring til din læge. Foto: Daniel Reche, via Pixabay.\nDepression og vægt\nDer findes (surprise!) ingen studier, der har undersøgt sammenhængen mellem depression og vægtstigninger hos nye fædre. Til gengæld ved man, at der hos kvinder er en sammenhæng mellem depressionssymptomer og vægtretention (at man ikke taber de ekstra kg igen, eller tager yderligere på) efter en graviditet.\n[Læs også "Hvordan taber man sig bedst efter en graviditet?"]\nÉt studie fra 2008 fandt eksempelvis, at fødselsdepression hos kvinder var forbundet med en fordoblet risiko for vægtretention på 4,5 kg eller mere . Et dansk studie fra 2011 fandt ligeledes, at fødselsdepression og angst kort efter fødslen øgede risikoen for betydelig vægtretention over de første 18 måneder efter fødslen .\nGenerelt ved man, at stemningssygdomme og fedme er stærkt forbundne. En metaanalyse fra 2008, der undersøgte sammenhængen mellem fedme og depression fandt, at depression øgede risikoen for fedme med 58% . Dette sandsynligvis blandt andet fordi depression ofte bidrager til usund adfærd, såsom fysisk inaktivitet, drevet af symptomerne anhedoni (manglende lyst til – og nydelse ved – noget som helst) og træthed .\nKort fortalt: Selvom det ikke er undersøgt direkte, er det meget sandsynligt, at fødselsdepressioner og angst hos fædre bidrager til overvægt i forbindelse med faderrollen. Fødselsdepressioner hos mænd er desuden meget udbredte og subkliniske følelsesmæssige reaktioner sandsynligvis endnu mere. Derfor gentager jeg lige mig selv: hvis du har det dårligt, så ring til din læge. Nu.\nDepression er dog ikke den eneste negative psykiske reaktion på at få et barn, der kan influere kropsvægten. Tro mig.\nHvis du endnu ikke er far, så svar lige på dette spørgsmål:\nHvor stor en del af din tilværelse, lige nu, bruger du på noget, du sagtens kan give afkald på?\nHvis dit svar er: "Hele eftermiddagen og aftenen – og weekenderne", så er du helt klar til at få et barn. Hvis ikke, så møder du snart en virkelighed, hvor du skal til at skære både arbejde og fornøjelse væk, til fordel for (forhåbenligt meningsgivende, men ofte enormt udfordrende) barnepasning.\nDen virkelighed mødte jeg første gang for snart fire år siden og her, lidt over et år efter nr. 2, har jeg stadig ikke helt accepteret den. Det skal du ikke kopiere.\nDet er ubeskriveligt "stressende" at forsøge at være to steder på én gang. At tænke på arbejde – på opgaver man burde have nået, hvad der skal ske i morgen, gode idéer til fremtidige ting, man ved man aldrig får nået, etc. – når man er sammen med sine børn. Eller at have dårlig samvittighed over, at man arbejder meget, når man har to små børn, hvis fremtidige liv farves af forældrenes nærvær de allerførste år.\nAt få arbejds- og familieliv til at fungere, kan nemt skabe en konstant følelse af indre splittelse og en frygt for at drukne i det hele.\nFoto: Mubariz Mehdizadeh via Unsplash\nHos kvinder er stress i perioden lige efter de har født forbundet med vægtretention [50, 51]. Det ser dog (igen, igen, igen) ud til, at der ikke foreligger studier af sammenhængen mellem efterfødselsstress og vægt hos mænd. Forskerne bag oversigtsartiklen kiggede derfor i stedet på, om overgangen til faderrollen var forbundet med øget risiko for stress.\nAt blive forældre er blevet beskrevet som en "krisebegivenhed", der kræver, at du og din partner fuldstændigt omorganiserer jeres roller og lærer at navigere i nye forpligtelser . Med andre ord: alt ændrer sig. Alt. Dermed er det ikke underligt, at rigtigt mange par oplever store udfordringer i deres forhold efter fødslen af deres første barn .\nAt få et barn øger presset for at tjene flere penge, mængden af husholdningsopgaver (læs: bleskift, blespandstømning, madlavning til barnet, afvaskning af madindsmurt barn, oprydning efter madkastende barn, oprydning af legetøj og afsindige mængder tøjvask) stiger gevaldigt, der opstår en ny, evig udfordring omkring vægtningen af arbejde versus familie, og venskaber (faktisk hele det sociale netværk) skal "genforhandles" – det fungerer i hvert fald ikke ligesom før.\nEn gennemgang af 32 studier på den psykologiske oplevelse af overgangen til at blive far fandt derfor også, at det var forbundet med øget stress på en lang række forskellige områder . Fædrene havde især svært ved at forene deres personlige og arbejdsrelaterede behov med familiens, hvilket (som beskrevet i afsnit 5) kan være en stor, konstant belastning.\nDer er altså ingen tvivl om, at det at blive far er svært belastende ("stressende"), men er der så en sammenhæng mellem stress og kropsvægt?\nMens akut stress både kan øge og sænke appetitten, er kronisk stress generelt en "trigger" for vægtøgning – sandsynligvis fordi det øger præferencerne for energitætte fødevarer, rige på sukker og fedt .\nStudier, hvor man følger folk over adskillige år viser derfor også, at det forårsager vægtstigninger, samt at denne effekt er større hos mænd end hos kvinder , og adskillige observationsstudier bekræfter en sammenhæng mellem stress og et højere BMI [56, 57].\nKort fortalt: Meget tyder på, at stress er en direkte medvirkende årsag til udvikling af overvægt i forbindelse med overgangen til faderrollen – primært fordi det øger lysten til energitætte fødevarer.\nMen menneskers vægtregulerende adfærd påvirkes ikke kun af søvn, stress og humør. Den påvirkes også af, hvad dem vi er sammen med gør.\nInden Anne og jeg fik vores første barn – og faktisk helt op til niende graviditetsmåned – trænede vi sammen. I en lang periode stod vi op kl. 6 for at nå træningen inden arbejde, da det gav god energi og selvtilfredshed til resten af dagen.\nMen på samme vis, som partnere kan samarbejde for gode vaner, kan de også inspirere hinanden til dårlige. Faktisk kan alle mekanismerne i afsnit 1-6 være noget, som partnere "deler".\nEksempelvis har man set, at samlevende par typisk er lige fysisk (in)aktive , ligesom man har fundet, at partneres testosteron- og kortisolniveauer følger hinanden [59, 27]. Ligeledes er mødres og fædres søvnkvalitet tæt forbundet  og en metaanalyse fra 2010 fandt, at hvis moderen får en depression øges risikoen for fødselsdepression hos manden .\nUdover at dette "partnerskab" kan findes for hver af mekanismerne, ved man også, at vægtproblemer og -udsving generelt er noget, som partnere ofte deler . Ét studie fra 2013 på vordende forældrepar viste eksempelvis, at det at have en svært overvægtig partner seksdoblede risikoen for, at man selv udviklede fedme . Dette giver intuitivt rigtig god mening, da man i større og større grad deler "miljø" og spisevaner, jo mere bundet man er til hinanden – og efter man har fået børn bruges stort set alle eftermiddage, aftener og weekender (for de fleste) i hinandens selskab. De "tilladende tanker" om, hvorfor man har fortjent slik efter børnene er puttede, bliver til fælles rationaler og moderens hektiske spisning mellem amninger, er svær ikke at kopiere – for at nævne blot nogle få potentielle mekanismer.\nSidst, men ikke mindst: det er normalt (og tilrådes) at man tager på under en graviditet. Sundhedsstyrelsen anbefaler en vægtøgning på mellem 6 og 18 kg, afhængig af startvægt (se tabellen herunder).\nHvor meget skal man tage på under en graviditet? Det afhænger af startvægt. Kilde: "Sunde vaner før under og efter en graviditet", Sundhedsstyrelsen, 2016.\nDet betyder selvfølgelig, at man som gravid er nødt til at spise mere end man plejer, og det kan igen påvirke mængden, som manden spiser. Tror man på myten om, at man skal spise for to (det er i virkeligheden kun ekstra 100 kcal/dag i starten og 500 kcal/dag ekstra i slutningen), kan det hurtigt gå galt – for begge parter.\nKort fortalt: Det er sandsynligt, at partnerens graviditet – og de vaner, der følger med – i sig selv udgør en mekanisme bag vægtstigninger hos kommende fædre. Der er generelt en stærk sammenhæng mellem partneres vægtudsving og risiko for fedme, og ikke noget der taler imod, at det også gælder i denne situation.\nHvad kan du bruge alt dette til?\nNu er det tid til at omsætte viden til handling. Først en ultrakort opsummering af de syv mekanismer bag udviklingen af "far-kroppen":\nFædre sover dårligere end før de fik børn og søvnmangel påvirker både trænings- og kostvaner negativt.\nFædre træner ofte markant mindre end før de fik børn, så selv hvis de ikke ændrer kostvaner, vil de tage på.\nMænd ændrer ikke nødvendigvis kostvaner, når de får børn, men dette er ringe undersøgt og sandsynligvis meget forskelligt fra mand til mand.\nMænds testosteronproduktion falder ofte under partnerens graviditet og efterfølgende, hvilket kan reducere muskelmassen og øge fedtmassen på maven.\nFødselsdepression hos mænd er meget udbredt og kan have enorme konsekvenser – også for søvn, træning og kost.\nAt blive far er stressende og stress øger lysten til energitætte (sukker- og fedtrige) fødevarer.\nPartnere påvirker hinanden og kopierer ubevidst alt fra spiseadfærd og fysisk aktivitet, til produktion af testosteron og kortisol – og sjældent i en positiv retning.\nDet er ikke nemt at ændre adfærd. Men det er trods alt nemmere, når man ved, hvad problemet er. Her får du fem tips baseret på det, som forskningen viser – og mine egne erfaringer. Med andre ord: måske er det noget andet, der virker for dig.\n1. Test nye soverutiner – men stress ikke over manglende søvn.\nAlt ændrer sig når man før barn/børn. Manglende accept af dette kan gøre processen mere smertefuld end nødvendigt. Som beskrevet tidligere, er forældreskabet en ny virkelighed, der kræver genforhandlinger af stort set alt. Søvnrutiner er en af dem. Måske endda den største, hvis man har en søvnterrorist, som vores Ester, i huset.\nVi har prøvet meget og nogle ting har virket. Kortvarigt. For børn ændrer sig hele tiden og ingen løsninger holder. Man skal altså være parat til at ændre strategi, igen og igen.\nFørst var vi sammen om at tage kampene om natten. Senere har vi skiftevis haft ansvaret og sidst har vi (oftest mig, grundet mit arbejde) haft aftalte “frinætter” på gæsteværelset, så der har været udsigt til rigtig søvn, bare engang imellem.\nJeg vil ikke berøre de mange "behandlingstilbud" til børn, der sover dårligt. De fleste er bullshit, men jeg forstår den desperation, der sender forældre i favnen på fx alternative behandlere.\nMen kampen for bedre søvn kan også komme til at fylde for meget. Uanset hvor hårdt du synes det er, så gavner det ikke at surmule og stresse over manglende søvn. Tro mig; det har jeg meget erfaring med. Det er et vilkår og du skal nok overleve, så lær at fri dig selv for det ekstra lag af negative tanker. Én ting er sikkert: Mere mad og mindre træning hjælper ikke.\n2. Find tid til (vægt)træning – også selvom det kun er én gang slatten træning om ugen.\nDe to venner jeg trænede tre gange ugentligt med, inden jeg fik børn (og de fik jobs) stoppede helt med at træne fra den ene dag til den anden. Da de pendlede en time hver vej til arbejde, var de for sent hjemme til at have tid til træning (hvis der også skulle være kærestetid – og det skal der). Resultatet? De mistede støt og roligt al den styrke og muskelmasse de havde opbygget over de sidste par år.\nMen mine kammerater var ikke kun ofre for deres nye, tidskrævende arbejdsliv. De var i lige så høj grad ofre for alt-eller-intet-tænkning.\n"Hvis jeg ikke kan træne tre gange halvanden time om ugen, så kan det være lige meget."\nDenne alt-eller-intet-tænkning er sandsynligvis årsag til, at rigtigt mange mænd går fra 100 til 0 når arbejds- eller familieliv kræver mere af dem end før. Men den er også ulogisk og i strid med forskningen. Det er nemlig slet ikke nødvendigt at træne meget for at bibeholde både muskelmasse og styrke. Faktisk, skal der ikke alverden til.\nDet kan du læse mere om i denne artikel af fysioterapeut og muskelnørd, Brian Henneberg, hvori han blandt andet skriver:\n"Har du mulighed for det, så kan der være meget at hente, ved at undlade en komplet pause, men træne med nedsat volumen/frekvens i pausen. Man har set en komplet bevarelse af styrken ved en træningsmængde så lav som ét sæt af 1 RM af en række øvelser, én dag om ugen. Man har desuden set, at de gains man har opnået efter træning tre dage om ugen i seksten uger, efterfølgende stort set kunne vedligeholdes i otte uger med træning kun én gang om ugen.\nLigeledes har man set, at et totalt træningsophør, gav et signifikant fald i styrke, mens træning så sjældent som én gang hver anden uge var med til, at bremse faldet signifikant. Og sidst men ikke mindst, er det vist, at de gains man opnåede efter træning to dage om ugen i 21 uger, holdt sig, da man i de efterfølgende 21 uger, nedsatte træningsmængden til tre gange fordelt på 14 dage."\nMed andre ord: Havde mine tidligere træningsmakkere i stedet trænet blot én til to gange ugentligt – fx lørdag og søndag, hvor de ikke skulle arbejde – kunne de sandsynligvis have bibeholdt stort set det hele.\nHvis du mærker alt-eller-intet-tankegangen banke på, så giv den et gok i nødden, lad tidligere ambitiøse træningsprogrammer høre fortiden til og begynd at finde 1-2 timer ugentligt hvor du kan snige dig ud for at løfte jern.\nDet gjorde jeg – og det virkede.\n3. Lær at spise mindre end da du trænede meget.\nDa de fleste mænd reducerer deres træningsmængde drastisk, når de får børn, skal også kostvanerne op til revision.\nAcceptér, at du ikke kan spise lige så meget som før, hvor du var langt mere fysisk aktiv og at "mæt" nu skal til at betyde noget andet.\nDet betyder måske, at du bliver nødt til at give afkald på nogle af de ting, der før var med til at definere dig som den mand du var: Du er ikke længere "skraldespanden", der spiser de andres rester, eller "ham der tømmer fadene" når svigermor forkæler med søndagssteg. Du har ikke længere "altid plads til en pølse mere" og udtryk som "jeg har en aftale med kaninerne: de holder sig fra min mad, så holder jeg mig fra deres" skal lige så stille udfases.\nIntet af dette behøver at være en dårlig ting; det er faktisk rarere at stoppe med at spise når man er mæt, men det kan tage tid at finde ud af – og acceptere – hvor lidt det egentlig er, når man ikke længere træner så meget som før.\n4. Få hjælp, hvis dit humør ofte er helt i bund.\nFødselsdepressioner kan behandles. Du kan få det bedre. Ja, faktisk kan du få det godt, uanset hvor usandsynligt det kan lyde, hvis du lige nu er i et altopslugende sort hul af opgivenhed og sortsyn.\nAlt for mange mænd forfalder til flasken, eller bare ensom grublen – der lægger flere og flere lag af negative tanker ovenpå de eksisterende – når de rammes af depressive episoder. Og vi er typisk sindssygt dårlige til at bede om hjælp.\nHvis dit humør svinger mellem helt i bund og lidt over OK, så kan det være, at du skal bruge de OK perioders drivkraft til at række ud efter andre – eller simpelthen ringe til lægen. Der er intet farligt ved det. Lad ikke din maskuline stolthed stå i vejen for et liv, der er til at leve. Ikke mindst for børnenes skyld.\n5. Reducér stress – fx gennem planlægning og en klart opdelt dag.\nStress hos fædre er oftest drevet af, at vi har svært ved at forene vores personlige og arbejdsrelaterede behov med familiens. Når man konstant føler, at man burde være et andet sted end hvor man er, er det som at blive revet i fra flere vinkler.\nMin erfaring er, at jo mere der er planlagt, jo nemmere er det at være tilstede – både på arbejdet og med familien.\nArbejdsdagen i morgen planlægger vi tit aftenen før, med et klart mål for "succes". Det reducerer risikoen for, at jeg blot øger egne krav til hvad jeg skal nå, som dagen udvikler sig – og derfor føler mig bagefter, hver gang vi kører hjem fra kontoret og hen efter børnene. Den følelse er nemlig svært stressende (for mig), og når den ikke er der, bliver jeg bedre til at give slip. Især hvis jeg ved, at vi tackler hængepartier og lægger planer for dem, efter børnene er puttede.\nMen endnu vigtigere end dette: tag ikke arbejdet med hjem. Rent praktisk, for mig, betyder det, at jeg slukker min telefon, inden vi henter børnene. Det er så nemt at forfalde til lige at tjekke sociale medier, når børnene alligevel leger lidt selv, men inden længe ser man noget, man gerne vil handle på, og så bliver børnenes behov for opmærksomhed pludselige en frustrerende forstyrrelse. Og det var jo ikke ligefrem meningen med eftermiddagen.\nFor dig er det måske noget helt andet, men ikke desto mindre: find hvad der forhindrer dig i at være nærværende og tålmodig med børnene, og fjern det.\n6. Støt hinanden til bedre spisevaner og mere træning.\nJeg er meget heldig: min kæreste (Anne) ved, hvor vigtigt det er for mig at få trænet – og hvorfor det er vigtigt. Så hun tager tit tjansen med at putte begge børn og sender mig afsted til træning – i stedet for at kræve, at jeg i mellemtiden tager køkkenet. Det betyder, at ikke alene får jeg det gjort; jeg kan endda gøre det uden dårlig samvittighed over ikke at hjælpe til derhjemme.\nÉn af grundene til, at dette sker, er fordi Anne ved, at mit generelle humør er bedre, hvis jeg får trænet. (Jeg har tendens til at blive som en løve i et bur, hvis der går for lang tid imellem.) Og det har krævet noget, som er ubeskriveligt besværliggjort af at have to børn: kommunikation. Heldigvis er Anne som udgangspunkt enormt rationel og selv i seriøs søvnmangel ved hun godt, hvad der er det rigtige at gøre. Ja, det er imponerende.\nMaden er også værd at kommunikere omkring. Når man får børn er der eksempelvis ikke plads til, at man kan leve op til alle sine værdier – hvis man har nogle – omkring mad. Én værdi, du kan overveje at skrotte, er, at man for enhver pris skal undgå madspild. Bibeholder man den, kan man ende med at finde sig selv med en baby-ske i munden, desperat sluprende børnenes rester eller afviste mad i sig, i et forfejlet forsøg på at skåne miljøet eller redde fattige afrikanske børn fra sultedøden.\nMit råd: drop det. Smid dén ambition ud sammen med børnenes rester og alle de ting, du troede I fik tid til at kokkerere, da overskuddet var stort i sidste uge. Du skåner ikke miljøet ved at bruge dig selv som skraldespand og du redder ingen afrikanske børn ved at spise mere end du har brug for.\nAlt dette er selvfølgelig nemmere sagt end gjort.\nOg det kan være, at dine udfordringer er nogle helt andre.\nNetop derfor tager vores behandling altid udgangspunkt i dig.\nNår nu dit testosteron er lavt nok til, at du godt tør bede andre om hjælp, så er det måske værd at overveje at snakke med en specialist i vaneændringer.\nDem er der fire af, lige her og de kan blandt andet hjælpe dig til:\nat blive bedre til at stoppe med at spise når du er mæt.\nat ændre søvnvaner, hvis du finder dig selv hængende foran fjerneren hver aften.\nat fjerne barrierer for træning, så du kommer afsted.\nat ændre spisevaner, både på arbejdet og derhjemme.\nat reducere dit stressniveau.\nMed andre ord kan de hjælpe dig med alt, bortset fra, at de ikke kan udskrive testosteron – men det ville nok også gøre dig til en dårligere far 😉\nAlle, der arbejder i Livsstilshuset v/Morten Elsøe, har indgående kendskab til alt det, der normalt forhindrer folk i at ændre spisevaner, træningsvaner og søvnvaner. Og fordi de til daglig hører på mine beretninger om livet som far, kender de også til de specifikke udfordringer forbundet med forældrerollen.\nKort sagt: de forstår. Derfor kan de hjælpe.\nse vores specialister\nDarby Saxbe, Geoff W. Corner, Mona Khaled, Katelyn Horton, Brian Wu & Hannah Lyden Khoddam (2018): The Weight of Fatherhood: Identifying Mechanisms to Explain Paternal Perinatal Weight Gain, Health Psychology Review, DOI: 10.1080/17437199.2018.1463166\nTaveras, E. M., Rifas‐Shiman, S. L., Rich‐Edwards, J. W., Gunderson, E. P., Stuebe, A. M., & Mantzoros, C. S. (2011). Association of maternal short sleep duration with adiposity and cardiometabolic status at 3 years postpartum. Obesity, 19(1), 171-178. doi:10.1038/oby.2010.117\nCappuccio, F. P., Taggart, F. M., Kandala, N. B., Currie, A., Peile, E., Stranges, S., & Miller, M. A.(2008). Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults. Sleep, 31(5),\nChen, X., Beydoun, M. A., & Wang, Y. (2008). Is sleep duration associated with childhood obesity? Asystematic review and meta‐analysis. Obesity, 16(2), 265-274. doi:10.1038/oby.2007.63\nNishiura, C., Noguchi, J., & Hashimoto, H. (2010). Dietary patterns only partially explain the effect of short sleep duration on the incidence of obesity. Sleep, 33(6), 753-757. https://doi.org/10.1093/sleep/33.6.753\nPleunie S.Hogenkamp et al. (2013). Acute sleep deprivation increases portion size and affects food choice in young men. Psychoneuroendocrinology, Volume 38, Issue 9, September 2013, Pages 1668-1674. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2013.01.012\nStephanie M. Greer, Andrea N. Goldstein, and Matthew P. Walker. (2013). The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain. Nat Commun. 2013; 4: 2259. doi: 10.1038/ncomms3259\nSpiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004). Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Annals of Internal Medicine, 141(11), 846-850. doi:10.7326/0003-\nChaput, J. P., Després, J. P., Bouchard, C., & Tremblay, A. (2007). Short sleep duration is associated with reduced leptin levels and increased adiposity: results from the Quebec family study. Obesity, 15(1), 253-261. doi:10.1038/oby.2007.512\nEngberg, E., Alen, M., Kukkonen-Harjula, K., Peltonen, J. E., Tikkanen, H. O., & Pekkarinen, H. (2012). Life events and change in leisure time physical activity. Sports Medicine, 42(5), 433-447. doi:10.2165/11597610-000000000-00000\nHull, E. E., Rofey, D. L., Robertson, R. J., Nagle, E. F., Otto, A. D., & Aaron, D. J. (2010). Influence of marriage and parenthood on physical activity: A 2-year prospective analysis. Journal of Physical Activity and Health, 7(5), 577-583. https://doi.org/10.1123/jpah.7.5.577\nBellows-Riecken, K. H., & Rhodes, R. E. (2008). A birth of inactivity? A review of physical activity and parenthood. Preventive Medicine, 46(2), 99-110. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2007.08.003\nWilliamson, D. F., Madans, J. A. R. F., Anda, R. F., Kleinman, J., Kahn, H. S., & Byers, T. (1993). Recreational physical activity and ten-year weight change in a US national cohort. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 17(5), 279-286.\nCaspersen, C. J., Pereira, M. A., & Curran, K. M. (2000). Changes in physical activity patterns in the United States, by sex and cross-sectional age. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32(9), 1601-1609. http://dx.doi.org/10.1097/00005768-200009000-00013\nWilliams, P. T., & Wood, P. D. (2006). The effects of changing exercise levels on weight and age-related weight gain. International Journal of Obesity, 30(3), 543-551. doi:10.1038/sj.ijo.0803172\nBerge, J. M., Larson, N., Bauer, K. W., & Neumark-Sztainer, D. (2011). Are parents of young children practicing healthy nutrition and physical activity behaviors?. Pediatrics, 127(5), 881-887. doi:10.1542/peds.2010-3218\nNasuti, G. et al. (2014). Comparison of the dietary intakes of new parents, second-time parents, and nonparents: a longitudinal cohort study. J Acad Nutr Diet. 2014 Mar;114(3):450-6. doi: 10.1016/j.jand.2013.07.042.\nRomieu, I. et al. (2017). Energy balance and obesity: what are the main drivers? Cancer Causes Control. 2017; 28(3): 247–258. doi: 10.1007/s10552-017-0869-z\nTyagi, V., Scordo, M., Yoon, R. S., Liporace, F. A., & Greene, L. W. (2017). Revisiting the role of testosterone: Are we missing something?. Reviews in Urology, 19(1), 16-24. doi:10.3909/riu0716\nSaltzman, W., & Ziegler, T. E. (2014). Functional significance of hormonal changes in mammalian fathers. Journal of Neuroendocrinology, 26(10), 685-696. doi:10.1111/jne.12176\nGray, P. B., Parkin, J. C., & Samms-Vaughan, M. E. (2007). Hormonal correlates of human paternal interactions: A hospital-based investigation in urban Jamaica. Hormones and Behavior, 52(4), 499-507. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2007.07.005\nvan Anders, S. M., Tolman, R. M., & Volling, B. L. (2012). Baby cries and nurturance affect testosterone in men. Hormones and Behavior, 61(1), 31-36. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2011.09.012\nWynne-Edwards, K. E. (2001). Hormonal changes in mammalian fathers. Hormones and Behavior, 40(2), 139-145. https://doi.org/10.1006/hbeh.2001.1699\nGettler, L. T., McKenna, J. J., McDade, T. W., Agustin, S. S., & Kuzawa, C. W. (2012). Does cosleeping contribute to lower testosterone levels in fathers? Evidence from the Philippines. PLoS ONE, 7(9), e41559. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0041559\nSaxbe, D. E., Edelstein, R. S., Lyden, H. M., Wardecker, B. M., Chopik, W. J., & Moors, A. C. (2016). Fathers' decline in testosterone and synchrony with partner testosterone during pregnancy predicts greater postpartum relationship investment. Hormones and Behavior, 90, 39-47. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2016.07.005\nPerrigo, G., Belvin, L., & Vom Saal, F. S. (1991). Individual variation in the neural timing of infanticide and parental behavior in male house mice. Physiology & Behavior, 50(2), 287-296. https://doi.org/10.1016/0031-9384(91)90068-Y\nKuo, P. X., Saini, E. K., Thomason, E., Schultheiss, O. C., Gonzalez, R., & Volling, B. L. (2016). Individual variation in fathers’ testosterone reactivity to infant distress predicts parenting behaviors with their 1‐year‐old infants. Developmental Psychobiology, 58(3), 303-314. doi:10.1002/dev.21370\nNavarro, G., Allard, C., Xu, W., & Mauvais‐Jarvis, F. (2015). The role of androgens in metabolism, obesity, and diabetes in males and females. Obesity, 23(4), 713-719. doi:10.1002/oby.21033\nBraga-Basaria, M., Dobs, A. S., Muller, D. C., Carducci, M. A., John, M., Egan, J., & Basaria, S. (2006). Metabolic syndrome in men with prostate cancer undergoing long-term androgen-deprivation therapy. Journal of Clinical Oncology, 24(24), 3979-3983. doi:10.1200/JCO.2006.05.9741\nBojesen, A., Kristensen, K., Birkebaek, N. H., Fedder, J., Mosekilde, L., Bennett, P., Gravholt, C. H. (2006). The metabolic syndrome is frequent in Klinefelter’s syndrome and is associated with abdominal obesity and hypogonadism. Diabetes Care, 29(7), 1591-1598. https://doi.org/10.2337/dc06-0145\nZitzmann, M., Faber, S., & Nieschlag, E. (2006). Association of specific symptoms and metabolic risks with serum testosterone in older men. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 91(11), 4335-4343. https://doi.org/10.1210/jc.2006-0401\nGettler, L. T., Sarma, M. S., Gengo, R. G., Oka, R. C., & McKenna, J. J. (2017). Adiposity, CVD risk factors and testosterone: Variation by partnering status and residence with children in US men. Evolution, Medicine, and Public Health, 2017(1), 67-80. https://doi.org/10.1093/emph/eox005\nBjörntorp, P., & Rosmond, R. (2000). Obesity and cortisol. Nutrition, 16(10), 924-936.\nBjörntorp, P. (2001). Do stress reactions cause abdominal obesity and comorbidities?. Obesity Reviews, 2(2), 73-86. doi:10.1046/j.1467-789x.2001.00027.x\nKumari, M., Chandola, T., Brunner, E., & Kivimaki, M. (2010). A nonlinear relationship of generalized and central obesity with diurnal cortisol secretion in the Whitehall II study. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95(9), 4415-4423. https://doi.org/10.1210/jc.2009-2105\nTravison, T. G., O'donnell, A. B., Araujo, A. B., Matsumoto, A. M., & McKinlay, J. B. (2007). Cortisol levels and measures of body composition in middle‐aged and older men. Clinical Endocrinology, 67(1), 71-77. doi:10.1111/j.1365-2265.2007.02837.x\nAbraham, S., Rubino, D., Sinaii, N., Ramsey, S., & Nieman, L. K. (2013). Cortisol, obesity, and the metabolic syndrome: A cross‐sectional study of obese subjects and review of the literature. Obesity, 21(1), E105–E117. http://dx.doi.org/10.1002/oby.20083\nJackson S.E., Kirschbaum C., & Steptoe, A. (2017). Hair cortisol and adiposity in a population-based sample of 2,527 men and women aged 54 to 87 years. Obesity (Silver Spring). 2017 Mar;25(3):539-544. doi: 10.1002/oby.21733.\nSandman, C. A., Glynn, L., Schetter, C. D., Wadhwa, P., Garite, T., Chicz-DeMet, A., & Hobel, C. (2006). Elevated maternal cortisol early in pregnancy predicts third trimester levels of placental corticotropin releasing hormone (CRH): Priming the placental clock. Peptides, 27(6), 1457-1463. https://doi.org/10.1016/j.peptides.2005.10.002\nSaxbe, D., & Repetti, R. L. (2010). For better or worse? Coregulation of couples’ cortisol levels and mood states. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 92-103. http://dx.doi.org/10.1037/a0016959\nPaulson, J. F., & Bazemore, S. D. (2010). Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: A meta-analysis. JAMA, 303(19), 1961-1969. doi:10.1001/jama.2010.605\nHerring, S. J., Rich‐Edwards, J. W., Oken, E., Rifas‐Shiman, S. L., Kleinman, K. P., & Gillman, M. W. (2008). Association of postpartum depression with weight retention 1 year after childbirth. Obesity, 16(6), 1296-1301. doi:10.1038/oby.2008.71\nPedersen, P., Baker, J. L., Henriksen, T. B., Lissner, L., Heitmann, B. L., Sørensen, T. I., & Nohr, E. A. (2011). Influence of psychosocial factors on postpartum weight retention. Obesity, 19(3), 639- 646. doi:10.1038/oby.2010.175\nBlaine, B. (2008). Does depression cause obesity? A meta-analysis of longitudinal studies of depression and weight control. Journal of Health Psychology, 13(8), 1190-1197. https://doi.org/10.1177/1359105308095977\nStrine, T. W., Mokdad, A. H., Dube, S. R., Balluz, L. S., Gonzalez, O., Berry, J. T., ... & Kroenke, K. (2008). The association of depression and anxiety with obesity and unhealthy behaviors among community-dwelling US adults. General Hospital Psychiatry, 30(2), 127-137.\nPhillips, J., King, R., & Skouteris, H. (2014). The influence of psychological distress during pregnancy on early postpartum weight retention. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 32(1), 25-40.\nWhitaker, K., Young-Hyman, D., Vernon, M., & Wilcox, S. (2014). Maternal stress predicts postpartum weight retention. Maternal and Child Health Journal, 18(9), 2209-2217.\nLeMasters, E. E. (1957). Parenthood as crisis. Marriage and Family Living, 19(4), 352-355. doi:10.2307/347802\nRhoades, G. K., Stanley, S. M., & Markman, H. J. (2012). A longitudinal investigation of commitment dynamics in cohabiting relationships. Journal of Family Issues, 33(3), 369-390. doi:10.1177/0192513X11420940\nGenesoni, L., & Tallandini, M. A. (2009). Men's psychological transition to fatherhood: an analysis of the literature, 1989–2008. Birth, 36(4), 305-318.\nTorres, S. J., & Nowson, C. A. (2007). Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition, 23(11), 887-894. https://doi.org/10.1016/j.nut.2007.08.008\nBarry, D., & Petry, N. (2008). Gender differences in associations between stressful life events and body mass index. Preventive Medicine, 47(5), 498-503.\nNyberg, S. T., Heikkilä, K., Fransson, E. I., Alfredsson, L., De Bacquer, D., Bjorner, J. B., & Clays, E. (2012). Job strain in relation to body mass index: pooled analysis of 160 000 adults from 13 cohort studies. Journal of Internal Medicine, 272(1), 65-73. doi:10.1111/j.1365- 2796.2011.02482.x\nRhodes, R. E., Blanchard, C. M., Benoit, C., Levy-Milne, R., Naylor, P. J., Downs, D. S., & Warburton, D. E. (2014). Physical activity and sedentary behavior across 12 months in cohort samples of couples without children, expecting their first child, and expecting their second child. Journal of Behavioral Medicine, 37(3), 533-542. https://doi.org/10.1007/s10865-013-9508-7\nEdelstein, R. S., Wardecker, B. M., Chopik, W. J., Moors, A. C., Shipman, E. L., & Lin, N. J. (2015). Prenatal hormones in first‐time expectant parents: Longitudinal changes and within‐couple correlations. American Journal of Human Biology, 27(3), 317-325. doi:10.1002/ajhb.22670\nJeffery, R. W., & Rick, A. M. (2002). Cross‐sectional and longitudinal associations between body mass index and marriage‐related factors. Obesity, 10(8), 809-815. doi:10.1038/oby.2002.109\nEdvardsson, K., Lindkvist, M., Eurenius, E., Mogren, I., Small, R., & Ivarsson, A. (2013). A population- based study of overweight and obesity in expectant parents: socio-demographic patterns and within-couple associations. BMC Public Health, 13(1), 923. https://doi.org/10.1186/1471-2458- 13-923\nNewer PostSandheden om sukker: Hvorfor alt, hvad du har hørt om sukker og vægttab, sandsynligvis er forkert.\nOlder PostSkal kostrådene være "low carb"?


HOTEL I BERLIN JOACHIMSTALER STRAssE » Find store tilbud - klik ind nu!\nHotel i berlin joachimstaler strasse\nVi forhandler uforglemmelige hotel i berlin joachimstaler strasse. Til jeres hæveautomat skal man have fat i dem ved berlin zoo. Hotel i berlin joachimstaler strasse kan indkøbes i luksus kvalitet med store besparelser. Her kan købes vibrante hotel i berlin joachimstaler strasse der er populært. Her sælger vi hotel i berlin joachimstaler strasse til golf.\nIndkøb dem til jeres berliner tur i dag til en god pris. Hotel i berlin joachimstaler strasse med beskyttelse kan kan købes i butikken. Fantastiske hotel i berlin joachimstaler strasse kan købes med forbundne/tilstødende værelser tilbydes. Hvis det er solskinsvejr så få fat i nogle som kan lynes. I dagene op til sommerferien kan enhver spare mange penge på hotel i berlin joachimstaler strasse også dem med blomster. Rubust design af lejligheder er meget oppe i tiden. Fantastiske lejligheder er tidsløst til jeres berliner tur.\nRangen af hotel i berlin joachimstaler strasse kan man få fingrene i på et lille budget. Vi vedligeholder hentet viden indenfor de mest friske test indenfor hotel i berlin joachimstaler strasse. Kontantprisen på hoteller kan være omskiftende. I sommer sæsonen vil man få op til 50% rabat på hotel i berlin joachimstaler strasse. Anmeldelser skrevet af kendte brugere.\nPrisbillige rabattilbud på hotel i berlin joachimstaler strasse har vi fundet til dig. At erhverve hoteller i en magasin kan du glippe gevinster som tilbagelevering og gebyrfri omveksling. Kommer du via østjylland vil artiklerne skaffes direkte i tætteste fagbutik i københavn. Opstøver man det ægte rabattilbud kan besparelsen på hoteller være en difference på talløse af kroner. Her har vi den lækreste service af den bedste slags. Et kæmpe produktudvalg indenfor de største producenter indenfor hotel i berlin joachimstaler strasse direkte indenfor forhandleren. Lær allt om alle anmeldelser omkring hotel i berlin joachimstaler strasse kan ses her på siden. At investere i hotel i berlin joachimstaler strasse online er med jævne mellemrum problemfrit og kan finde sted via per girokort eller mobilepay. En fed rang af hotel i berlin joachimstaler strasse vil ikke nødvendigvis være omkostningsfuldt at få fingrene i. Her matcher vi gennemsnitspriser hver dag og det giver de fedeste prisskalaer i dk. Valutakursen på dollars er medbestemmende til at medbestemme kontantprisen på hotel i berlin joachimstaler strasse. Investering af hotel i berlin joachimstaler strasse kan nemt klares med dag til dag afsendelse. Vi efterspørger hver en af os at lokalisere den bedste kontantpris når vi skal investere i hotel i berlin joachimstaler strasse. I den kæmpe guide omkring hoteller vil du lære alt omkring pleje af hotel i berlin joachimstaler strasse. Afsendelse kan gøres i dk. Afsendelse kan pågå via vores forhandlere. Det kan til tider være fordelagtigt at få fingrene i hotel berlin nahe olympiastadion direkte indenfor tyskland hotel berlin nahe waldbuhne. Vi vedligeholder et bredt hotel i berlin joachimstaler strasse udvalg i branchen. Via guidning følger vi dig til det ægte valg af hotel i berlin joachimstaler strasse. Vi sikrer at der altid at have hotel i berlin joachimstaler strasse på lager. Der vil være flere dask at spare hvis man undersøger priserne online hotel i berlin joachimstaler strasse. Leveringstiden på hotel i berlin joachimstaler strasse er hurtig alle årets dage. Til black friday kan man træffe hoteller med enestående vilde besparelser. Produkter kan afsendes ud via posten med levering til hjemmeadressen eller med afhentning i pakkeboks hos postnord. Hoteller er nu tilgængelig i massevis prislejer.\nVi sælger uforglemmelige hotel i berlin jacuzzi in room. Få dem til jeres tur lige nu meget billigt. Hotel i berlin jacuzzi in room med beskyttelse kan er designet online. Til jeres kaffe og te kan man få fingrene i dem ved mercedes-benz arena. Her er designet casual hotel i berlin jacuzzi in room som ser flot ud.\nTil samt med nytår kan i spare en del penge på hotel i berlin jacuzzi in room også dem med hjerter. Hvis det er regnvejr så find nogle der kan lynes. Sjove hotel i berlin jacuzzi in room er designet med gratis wi-fi. Hotel i berlin jacuzzi in room kan købes i high end kvalitet billigt. Retro design af lejligheder er meget oppe i tiden. Sjove lejligheder er tidsløst til jeres tur. Her forhandles hotel i berlin jacuzzi in room til grimme tæer.\nI den kæmpe guide om hoteller vil du lære alt omhandlende pasning af hotel i berlin jacuzzi zimmer. Modtagelse vil klares over alt i landet. Vi lægger vægt på altid at have hotel i berlin jacuzzi zimmer på nærmeste lager. At bruge dask på hoteller i en fagbutik vil du gå glip af goder som tilbagetagning og fri ombytning. Vi har det største hotel i berlin jacuzzi zimmer produktsortiment i branchen.\nVi har indsamlet information indenfor de mest friske test indenfor hotel i berlin jacuzzi zimmer. Anmeldelser anmeldt af brugerne selv. Ting vil sendes ud via pakkepost med forsendelse til hjemmeadressen eller med afhentning i pakkeudlevering. At indkøbe hotel i berlin jacuzzi zimmer online er i dag uproblomatisk og vil pågå via mobilepay eller per efterkrav. Hos os matcher vi priser hver dag og det giver de lækreste købspriser i dk. Det største produktsortiment fra de vilde leverandører over hotel i berlin jacuzzi zimmer direkte via producenten. Via guidning følger vi dig til det fuldendte valg af hotel i berlin jacuzzi zimmer. Leveringstiden på hotel i berlin jacuzzi zimmer er hurtig alle årets dage. Kommer du indenfor nordjylland kan produkterne fremfindes direkte i tætteste fagbutik i københavn. Ved os får du den flotteste service af den findeste slags. Handel af hotel i berlin jacuzzi zimmer vil nemt finde sted med næste dag levering. Standarden af hotel i berlin jacuzzi zimmer vil vi erhverve på et økonomisk budget. Levering vil foregå via vores forhandlere. Til black friday vil vi opsnuse hoteller med ekstraordinær kæmpemæssige rabatter. Prisskalaen på hoteller vil ændre sig. En fin standard af hotel i berlin jacuzzi zimmer behøver ikke være omkostningsfuldt at investere i. Læs samtlige anmeldelser omhandlende hotel i berlin jacuzzi zimmer ses ved at følge med her. Hitter man det fuldendte udsalgstilbud vil besparelsen på hoteller være en forskel på titusinde vis af kroner. Der vil være adskillige klejner at bespare hvis vi gennemgår priserne online hotel i berlin jacuzzi zimmer. Der hvor priserne er billigst på hotel i berlin jacuzzi zimmer kan du forvente fundet til dig. Det vil en gang imellem komme til gavn at investere i hotel berlin nahe hauptbahnhof direkte indenfor tyskland hotel berlin nahe mercedes benz arena. I sommer tidsrummet ses der op til 40% rabat på hotel i berlin jacuzzi zimmer. Hoteller er til tider til at erhverve sig i massevis prisrange. Vi ønsker hver man at finde frem til den bedste prisskala eftersom vi skal investere i hotel i berlin jacuzzi zimmer. Kursen på danske kroner er betydende for at definere prisskalaen på hotel i berlin jacuzzi zimmer.\nSe mere: Hotel i berlin joachimstaler strasse\nHotel i berlin joachimstaler strasse > Find mange udsalgs tilbud på hotel i Berlin hver uge. Kik ind i dag\nHotel berlin brandenburger tor, Hotel berlin nahe olympiastadion, Hotel i berlin raucherzimmer, Hotel berlin eisenhuttenstadt, Hotel berlin nahe alexanderplatz


Kviklån i Hornslet – Lån penge billigt her\nLeder du efter et kviklån i Hornslet? Vi har samlet de bedste hurtige lån i lige netop Hornslet, så du hurtigt kan danne dig et overblik over mulighederne.\nVi hjælper dig med at finde det bedste kviklån i Region Midtjylland, som du kan få i 8543 Hornslet. Der er mange hurtige lån at få i Syddjurs Kommune, så det burde ikke være noget problem.\nEn del butikker på nettet udlover til alt held en hel del forskellige fragttyper. Førstevalget hos mange er i øjeblikket at afsende til en pakkeshop, og så skal du blot gå forbi efter din ordre når der er tid til det. Løsningen er altså ret smart, og mange gange derudover den mest betalelige leveringsmodel.\nDu kan alternativt afveje for og imod at vælge afsending hjem til dig eller ud til din arbejdsplads. Fragtløsningen viser sig oftest lidt mere pebret, men derudover super bekvem. Den mindst kostelige fragtløsning af Kviklån i Hornslet vil dog altid vise sig at være at hente ordren selv, som dog nødvendiggør at du bor lige ved Kviklån i Hornslet online forretningens adresse.\nLeveringsdygtigheden kan være ualmindeligt væsentlig når du har behov for pakken straks, så herved er det altså relevant at vi finder det estimerede leveringstidspunkt ved den pågældende vare.\nDe fleste Kviklån i Hornslet netshops i Danmark yder 1 dags fragt på de fleste produkter, men som trods alt afhænger af at transaktionen gennemføres inden et fast tidspunkt, så at de sandsynligvis kan nå at få Kviklån i Hornslet klargjort forud for at de lageransatte holder fyraften.\nEn hel del online webshops tilbyder gratis fragt, men i reglen kun ifald du handler for et fastslået beløb. Som alternativ skulle du gribe den mindst kostelige leveringsmetode, der oftest – uden hensyn til om du bor i Esbjerg, Thisted eller Lystrup – er at få fragtfirmaet til at levere varerne til en pakkeshop.\nDet har vist sig at være ret så simpelt for enhver at lave prissammenligning på Kviklån i Hornslet fra flere forhandlere på nettet, og for det har langt de fleste e-handler set sig nødsaget til at nedsætte priserne på en række af deres varer – til babyer og børn, og ligeledes til damer og herrer – voldsomt, og endda nogle gange garantere levering uden omkostninger.\nTil gengæld kan det immervæk blive rentabelt at eftergå diverse e-forhandlere efter Kviklån i Hornslet udsalg forinden du gennemfører dit køb, sådan at man er sikker på at indhente den mest betalelige pris.\nDu skal bare være omhyggelig med, at når en internet handler afhænder Kviklån i Hornslet for en udsalgspris som er uforståeligt billig, bør det undertiden være et tegn på en uægte e-forhandler. Shopping med kort er heldigvis omfattet af en anordning, der værner dig imod svindlende internet firmaer.\nVi tilråder generelt køb med gængse betalingskort eller betalinger med mobilen. Som en alternativ mulighed bør du anvende et tilbud fra f.eks. ViaBill, i tilfælde af at du har til hensigt at godtgøre prisen ude i fremtiden.\nFør nogen bestiller Kviklån i Hornslet i en webshop behøver de på en vis måde tage stilling til netshoppens handelsaftale, men det er bare ikke videre spændende.\nEn anden løsning kan være at bemærke om online butikken er medlem af e-mærket, fordi det typisk er en garanti for at e-butikken retter sig efter de danske retningslinjer, og at shoppen ofte overvåges af fagmænd der kender til vedtægterne på området. Det giver dig lejlighed til en håndsrækning, ifald du udsættes for problemstillinger i processen med din ordre.\nEndvidere tilråder vi at man er på vagt for de grundlæggende betingelser gældende for købet, for eksempel hvilken returret på Kviklån i Hornslet butikken har. Her er det på samme måde essesentielt, at man stadig beholder ens e-mail kvittering, således man til enhver tid vil kunne påvise bestillingen, hvad end man shopper til en dreng eller pige.\nTrustpilot resulterer i de facto anstændige løsninger til at verificere flere eksisterende kunders bedømmelser og derfor er det smart, at du efterforsker online shoppens Kviklån i Hornslet anmeldelser forud for at du shopper.\nFacebook medfører tillige en del relevante chancer for at få en idé om online virksomhedens popularitet. I øvrigt ses en del netshops som tilbyder kunderne at notere en omtale af ordreforløbet, som ligeledes bør drages fordel af til at vurdere tilfredsheden hos kunderne.\nDenne hjemmeside er finansieret af reklamer. Vi har samarbejdsaftaler med et hav af internet virksomheder idet vi formidler butikkernes varer, og høster provision om de besøgende vi sender videre udfører en ordre.\nData omkring Kviklån i Hornslet og e-shops værnes om ofte, men der tages ikke ansvar for korrektioner der måtte være udført siden sidste opdatering af vores data.


Ottos ikke-noget historier (Bog, Indbundet, Dansk) af Lars Daneskov\nOttos ikke-noget historier (Bog, Indbundet, Dansk)\nUdgave: 1. (14-02-2020)\nOplag: 1. (14-02-2020)\nOmslagsgrafiker: Maria Lundén Grafisk Design\nOmslagsillustrator: Pernille Lykkegård\nIllustrator: Pernille Lykkegård\nTegnet af: Maria Lundén Grafisk Design\nMål og vægt: B: 176mm, H: 247mm, D: 20mm, Vægt: 595g\nForventes på lager: 14-02-2020\nAlderstrin: fra 4 år Børne- og ungdomsbøger Børnebøger Skønlitteratur for børn og unge: familien og hjemmet Skønlitteratur for børn og unge: generel skønlitteratur Skønlitteratur for børn og unge: humor Skønlitteratur for børn og unge: kærlighed og venskab\nOttos ikke-noget historier er ti sjove og hverdagsnære historier om alle de små og store ting, der kan blive til et “ikke-noget” i løbet af en dag.\nNår nogen spørger Otto, hvad har han har lavet, svarer han altid det samme: ”Ikke noget.”\nOgså selvom han faktisk har været på tur med børnehaven, er blevet passet af mormor eller har haft legeaftale med sine venner. Selv når det handler om abenumser, seje badebukser, farlige huler, kostbare krukker eller statsministre under sengen siger Otto stadig bare ”ikke-noget”.\nBogen er en selvstændig fortsættelse til Lars Daneskovs populære Godnat og sjov godt, hvor drengen Otto får fortalt ti godnathistorier. I denne samling handler historierne om Otto selv.\n[...] Det er virkelig, virkelig godt. Hele familien var godt underholdt, og når barnet bad om en til og selvom klokken egentlig var for mange, så fik hun en til. Det er genkendelige hverdagsbilleder med et overdrevet skær. [...] Otto er nemlig sin helt egen; han rammer bare et yngre publikum. Og hvor vil de føle sig i godt selskab med Otto. Kort sagt: “Ottos ikke-noget historier” af Lars Daneskov er eminent højtlæsning til børn i alderen 5-8. Om det er hjemme, i institutionen eller indskolingen. - Instagramprofilen @bogoplevelsen\nDette er et eksempel på ti fantastiske fortællinger om, hvordan følelse kan bringes helt ned på jorden ligegyldigt om det er angst, jalousi eller det at være ked af det. [...] En rigtig god samtalebog, der er velegnet til oplæsning for aldersgruppen 4-7. - bogrummet.dk\nHistorierne er meget fine til oplæsning fra omkring 5-års-alderen, og udover at glæde både barn og oplæser, er stort set alle historierne gode som afsæt til videre samtaler om skyld, mod, angst og glæde med udgangspunkt i situationer, de fleste børn kender til. - litteratursiden.dk


Candlewood Suites Richmond Airport i Richmond (VA) til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nCandlewood Suites Richmond Airport5400 Audubon Drive , Richmond Internationale Lufthavn, Richmond (VA), USA - Se på kortFantastisk8,4Baseret på99anmeldelserCandlewood Suites Richmond AirportSe flere billeder"I loved your manager, Rita W and the front desk assistant, S..."KimUnited StatesfitnesscenterSe flere billederSe alle 29 billeder8,4 Rigtig god placeringSe på kort8,4BeliggenhedFaciliteter du vil elskegratis Wi-Fi på alle værelserairconditionelevatorparkering\nQueen Studio with 2 Queen Beds - Non-Smoking\nStudiolejlighed med 2 dobbeltsenge - ikkeryger (Studio with Two Double Beds - Non-Smoking)\nVærelse med queensize-seng - handicapvenlig med badekar - ikkeryger (Queen Room - Disability Access with Bathtub - Non-Smoking)\nDobbeltværelse med to dobbeltsenge - tilpasset gæster med nedsat hørelse (Double Room with Two Double Beds - Hearing Accessible )\nQueen Suite - Disability Access with Bathtub - Non Smoking\nMere om Candlewood Suites Richmond Airport;En oversigtCandlewood Suites Richmond Airport er indrettet til både ferie- og forretningsrejsende og ligger idéelt i Sandston (VA); én af byens mest populære beliggenheder. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. For de der ønsker at komme en tur uden for byen, er Richmond Internationale Lufthavn blot nogle af de seværdigheder man kan opleve. Nyd et væld af uforlignelige servicetilbud og bekvemmeligheder på dette hotel i Sandston (VA). På hotellet kan man nyde et udvalg af førsteklasses faciliteter, som gratis trådløst internet på alle værelser, arbejdscenter, grillfaciliteter, vaskeri, elevator. Som en ekstra tilføjelse tilbyder alle værelserne et udvalg af bekvemmeligheder. Mange værelser tilbyder endda aircondition, skrivebord, fjernsyn LCD-/plasmaskærm, satellit-/kabel-tv, dvd-/cd-afspiller, der vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst. Uanset om du er fitnessentusiast eller blot ønsker at slappe af efter en lang dag, har du mulighed for at nyde fritidsfaciliteter i topklasse, som fitnesscenter. Uanset hvilket formål du har med din rejse til Sandston (VA), så er Candlewood Suites Richmond Airport det perfekte sted til en spændende rejse.Vis mereHvad de tilbyderInternetadganggratis Wi-Fi på alle værelserWi-Fi i fællesområder Transportmulighederparkering Aktiviteter og afslapningfitnesscenter Mad, drikke og snacksgrillfaciliteter Services og bekvemmelighederhæveautomatrygeområdevaskeriAdgangelevatorkæledyr tilladtreception [24 timer]Tilgængelig i alle værelserairconditionhårtørrersiddeområdedvd-/cd-afspillerkøleskabskrivebordfladskærms-TVmikroovntekøkkengratis vand på flaskesatellit-/kabel-TV Vis mindrePolitikkerEkstra senge afhænger af det værelse, du vælger. Se venligst det enkelte værelses maksimale belægning for flere oplysninger.Ved reservation af mere end 5 værelser, kan andre vilkår og yderligere tillæg gælde.Vis mereOplysningerGæsterne bedes fremvise gyldig billedlegitimation og kreditkort ved indtjekning. Bemærk venligst at opfyldelse af særlige ønsker afhænger af tilgængeligheden ved indtjekning og derfor ikke kan garanteres. Tillægsgebyrer kan forekomme. Gæsterne bedes fremvise gyldigt billed-id og kreditkort ved indtjekning. Bemærk venligst, at hvorvidt særlige forespørgsler kan imødekommes, afhænger af tilgængelighed på ankomsttidspunktet, samt at der kan pålægges et gebyr.Vis mere


Læserbrev fra borgmesteren: Ingen skjulte dagsordener - og en invitation til dialog med Rema 1000 - sn.dk - Debat Lokalavisen Egedal\n"Hvis vi giver mulighed for detailhandel udenfor bymidten, kan det have store konsekvenser for livet i byen, fordi vores butikker er en vigtig forudsætning for at skabe det liv, der gør det attraktivt at opholde sig i byen," skriver Egedal-borgmester Karsten Søndergaard. Foto: Allan Nørregaard\nArtiklen: Læserbrev fra borgmesteren: Ingen skjulte dagsordener - og en invitation til dialog med Rema 1000\n"Jeg vil gerne slå helt fast, at flytningen af Rema 1000 og placeringen af nyt fjernvarme anlæg er to helt forskellige sager. Det eneste de har til fælles er, at begge projekter ligger i Ølstykke Stationsby," skriver Egedal-borgmester Karsten Søndergaard efter de seneste dages debat om Rema 1000 og det nye fjernvarmeværk\nDebat Lokalavisen Egedal - 09. oktober 2020 kl. 14:40\nI et læserbrev i Lokalavisen den 8. oktober stiller Illa Jepsen en række spørgsmål om byrådets planer for udviklingen på planteskolens grund i Ølstykke.\nHun antyder, at Byrådet har en skjult dagsorden, det vil jeg gerne klart og tydeligt afkræfte.\nJeg er glad for interessen i udviklingen i Ølstykke Stationsby. Vi deler alle et ønske om at få skabt de bedste løsninger, både for detailhandlen, for Egedal Fjernvarme og ikke mindst for alle borgerne.\nJeg vil her prøve at skabe lidt klarhed over de forskellige projekter. Jeg vil gerne slå helt fast, at flytningen af Rema 1000 og placeringen af nyt fjernvarme anlæg er to helt forskellige sager. Det eneste de har til fælles er, at begge projekter ligger i Ølstykke Stationsby. Når vi som politikere ser på hvordan et areal skal anvendes, skal vi vurdere hvilken betydning og effekter det har for byen og kommunen som helhed.\nI Byrådet har vi et ønske om at fremme en omstilling fra naturgas til vedvarende energiforsyning. Vi vil gerne sikre en bæredygtig energiforsyning af Ølstykke, og netop derfor besluttede Planudvalget på deres møde den 10. september 2020, at der skal udarbejdes et kommuneplantillæg og en lokalplan for et fjernvarmeværk ved Udlejrevej i Ølstykke.\nEt fjernevarmeanlæg er et teknisk anlæg, som kan give forskellige gener. Det kan være støj, det kan også være at det fylder meget i landskabet. Derfor skal de placeres på en måde, så det både generer eventuelle naboer mindst muligt, samtidig med at det skal placeres hensigtsmæssigt i forhold til de borgere og virksomheder, som skal modtage fjernvarmen.\nByrådet har besluttet at sætte planarbejdet i gang, med baggrund i en placering på Udlejrevej. Med baggrund i planarbejdet skal vi tage stilling til den endelige placering af det kommende fjernvarmeværk.\nAfslag til Rema 1000 om etablering på planteskolegrunden\nI Byrådet har vi besluttet, at der ikke skal gives mulighed for at etablere detailhandel på Planteskolegrunden. Det har vi, fordi vi har en forpligtigelse til at se på den samlede udvikling i hele kommunen.\nHvis vi giver mulighed for detailhandel udenfor bymidten, kan det have store konsekvenser for livet i byen, fordi vores butikker er en vigtig forudsætning for at skabe det liv, der gør det attraktivt at opholde sig i byen.\nSamtidig vil en placering udenfor bymidten også have betydning for de borgere der ikke har bil. Vi vil gerne sikre, at vores borgere skal kunne gå, cykle eller bruge offentlig transport i forbindelse med indkøb af dagligvarer.\nVi er i gang med en spændende helhedsplan for bymidten, netop for at gøre den mere attraktiv. Helhedsplanen skal både løse nogle af de trafikale udfordringer, og give mulighed for udviklingen af detailhandlen.\nNår der er sagt, er jeg helt klar over, der er udfordringer for Rema 1000 med deres nuværende placering, set i forhold til deres ønsker om at udvide butikken. Derfor vil jeg også meget gerne invitere til en dialog med Rema 1000, så vi sammen kan finde en løsning, som både Rema 1000 og borgerne i Ølstykke Stationsby bliver glade for.\nHvad skal der ske med planteskolegrunden?\nPlanteskolegrunden er i vores Kommuneplan 2017 udlagt til erhverv i form af lettere industri, lager-, håndværks- og værkstedsvirksomhed.\nNår der kommer konkrete forslag til hvordan grunden skal anvendes, skal der udarbejdes en lokalplan, og så kan området udstykkes til erhverv.\nVi vil selvfølgelig i Byrådet se positivt på gode forslag til anvendelse af grunden, som kan holdes indenfor kommuneplanens rammer.


DEBAT: Skolestruktur: Spørgsmål fra Toftevangskolen... - sn.dk - Forsiden - Nordsjælland - Rudersdal\nDer har netop været holdt møde på Toftevangskolen i Birkerød om den kommende skolestruktur. Rolf Ingvardson vil gerne forstå de fremlagte tal rigtigt. Derfor har han skrevet et åbent brev til Jens Darket (V), næstformand i Børne- og Skoleudvalget.\nArtiklen: DEBAT: Skolestruktur: Spørgsmål fra Toftevangskolen...\nDEBAT: Skolestruktur: Spørgsmål fra Toftevangskolen...\nRudersdal - 08. februar 2019 kl. 12:59\nAf Rolf Ingvardson, Teglporten 16, 2.tv., Birkerød\nÅbent brev til Jens Darket (V), næstformand i Børne- og Skoleudvalget:\nJeg vil gerne starte med at takke for, at du stillede op til spørgerunde på Toftevangskolen den 31. januar vedrørende den nye skolestruktur i Rudersdal kommune.\nI forbindelse med dit oplæg og den efterfølgende spørgerunde blev der henvist til en del undersøgelser og prognoser. Der var dog flere af disse, der blev anfægtet af de fremmødte. Det ville derfor være rart, hvis du kunne fremlægge de undersøgelser og tal, du henviste til, og som har betydning for strukturudvalgets arbejde og beslutninger.\nHer tænker jeg især på det faldende børnetal frem mod 2045, der er en af årsagerne til hele besparelsen, som kommunalbestyrelsen vil foretage på folkeskoleområdet. Ydermere nævnte du flere undersøgelser, der viste, at det ikke har nogen betydning for elever og lærere, om der sidder 19 eller 33 elever i klasselokalet. Det blev også påstået, at et højt antal elever i en klasse ikke har negativ effekt på elevernes indlæring og trivsel.\nDenne påstand ligger meget langt fra, hvad jeg har set i mit virke som faglærer, eller hvad jeg har læst i forbindelse med min uddannelse til lærer.\nJeg vil derfor bede dig om at dokumentere dine tal og påstande og vil med interesse læse disse, således at vi er på samme side, når vi skal forholde os til situationen.


Genordn. B tabletter 12,5 mg 100 stk. (blister) 230,25\nGenordn. B tabletter 25 mg 100 stk. (blister) 212,05\nGenordn. B tabletter 50 mg 100 stk. (blister) 248,40\nCaptopril "2care4" (parallelimport)Captopril, tabletter 50 mg, Genordn. B


ASUS ROG Phone kan nu forudbestilles hos Telia i Finland - Mobilsiden.dk\nForsalget af ASUS' ekstreme gaming-smartphone, ROG Phone, er nu skudt i gang hos Telia i Finland. En dansk lancering kan derfor være inden for rækkevidde.\nASUS trak i den grad overskrifter med præsentationen af smartphonen ROG Phone. Den er det klart mest seriøse bud på en gaming-smartphone, bl.a. med hele tre USB C-porte og et væld af tilbehørsprodukter, heriblandt en køler, som følger med i salgsæsken.\nDet eneste, som ASUS har oplyst om tilgængeligheden på den vilde smartphone, er en lancering i løbet af tredje kvartal – altså i juli, august eller september. Nu er vi dog blevet noget klogere på, hvornår telefonen kommer til salg – og ikke mindst hvad den koster.\nTelia i Finland har nemlig allerede åbnet op for forudbestillinger af ASUS ROG Phone, og på deres hjemmeside fremgår det, at telefonen kan forudbestilles indtil den 16. september, og at den leveres i uge 38. Det vil sige fra den 17. til 23. september. Ved at forudbestille et eksemplar af ASUS ROG Phone hos Telia i Finland får man et eksemplar af ASUS’ ROG Delta-hovedtelefoner med i købet, som har en værdi af 199 euro.\nDet er måske også meget fair, for ASUS og Telia i Finland tager sig godt betalt for ROG Phone. 999 euro er den kontante pris på gaming-smartphonen. Og hvad svarer det så til i danske kroner? En anden telefon, som Telia i Finland også sælger for 999 euro, er iPhone 8 Plus med 256 GB lagerplads. Den har en pris på 8.449 kroner uden mobilrabat hos Telia i Danmark og hos Apple. Det giver et nogenlunde fingerpeg om i hvilken prisklasse vi er i, men der er dog nogle usikkerheder med en omregning som denne.\nIkke desto mindre er der håb forude for dem, der måtte vente spændt på en dansk lancering af ASUS ROG Phone. Med salgsstarten hos Telia i Finland er det ikke utænkeligt, at vi også snart får den at se hos Telia i Danmark. Mobilsiden har spurgt Telia, om ASUS ROG Phone er på vej til Danmark, men teleselskabet er endnu ikke vendt tilbage. Vi opdaterer naturligvis artiklen, så snart vi ved mere.


Brugerdefineret lynlås-puller kæde til taske og beklædningsgenstande China Manufacturer\nBeskrivelse:Lynlås trækker til håndtasker,Fancy lynlås trækker,Lynlås glider\n HomeProdukterTaske dele og tilbehørZip PullersBrugerdefineret lynlås-puller kæde til taske og beklædningsgenstande\nmodel nr.: AY-3496\nBrugerdefineret fabrikspris Metal lynlås Puller kæde til taske og beklædningsgenstande tilbehør\nDenne lynlås trækker til håndtasker er lavet af zinklegeringsmateriale af høj kvalitet, og designet er udsøgt. Det har nye stil og glat design, t hans Fancy Zipper Trækker I SA varmt emne for damer håndtaske af alle stilarter, t hans Zipper Slider bruges i vid udstrækning i moderigtige kvinders tasker.\nLynlås trækker til håndtasker Fancy lynlås trækker Lynlås glider Kæder til håndtasker Små låse til håndtasker Metalmærke til håndtaske Håndtag til håndtasker Håndlavet metalmærke til håndtaske


Køb Mr Maria Lampe Brown XL, Hvid | Jollyroom\nMr Maria Lampe Brown XL, Hvid\nDe supersøde lamper fra Mr. Maria har indtaget mange hjem med deres fine motiver og dejlige lys. Mr Maria Brown lampe til børneværelset er den søde bjørn ”Brown”, som spreder et behageligt LED lys i hjemmet til enhver tid.Læs mere\nDe supersøde lamper fra Mr. Maria har indtaget mange hjem med deres fine motiver og dejlige lys. Mr Maria Brown lampe til børneværelset er den søde bjørn ”Brown”, som spreder et behageligt LED lys i hjemmet til enhver tid.- Lysstyrken kan indstilles, så den passer lige til jeres behov. - Lampen er godkendt og CE-mærket. - Lysdæmperfunktion.- LED-pære 5W.Mål: H 50 x B 35 x D 35 cm. Vægt: 5 kg.Materiale: Polyetenplast.Farve: Hvid.


italienske sofaer | mobler-dk.com\nItalienske sofaer har ry for at have en unik siddekomfort hvilket naturligvis også er gældende i en Max Divani sofa, de formår at skabe flot design samt unik siddekomfort. Vores italienske sofaer fås i både stof og læder, stoffet er italienske metervare og lædret er europæiske huder, de er særlig kendt for deres store udvalg af læder kvaliteter.\nItalienske møbler i rødbrune farver ses her i en bolig. Det er Elena l-lædersofaen fra Kelvin Giormani, som du kan købe her hos BoShop. Det er Elena l-lædersofaen fra Kelvin Giormani, som du kan købe her hos BoShop.\nItalienske, danske og svenske sofaer – espe-moebler.dk\nVores udvalg i sofaer er mangfoldigt, hver enkelt model er nøje udvalgt med tanke på komfort, levetid og muligheder. Alle modeller fremstilles efter kundens ønsker og kan leveres i et kæmpe udvalg af stoffer.\nLædersofa med god komfort til rimelige priser – xl-mobler.dk\nUnikke Italienske lædersofaer til hverdag og fest. Vores flotte italienske lædersofaer kan fås flere farver og størrelser. Med deres unikke design, vil sofaerne tilføre elegance og stil til din stue.\nItalienske Sofaer | DBA – billige og brugte sofaer\nSofa, læder, 3 pers. , Ascot, Italienske Lædersofaer i virkelig lækker og gedigen kvalitet De er 210 cm lange og 88 cm dybde. Købt hos Ascot møbler til 20.000,- pr stk Sælges for 3.000,- pr stk. Bud modtages.\nSofaer : Campo&Co\nSofaer Klik her for at se alle modeller, konfigurationer og priser …\nHer er vi i den absolutte high-end inden for sofaer. Delphi er en minimalistisk drøm af en sofa med få, men utrolig smukke polstringsdetaljer. Svæver let på et stel af aluminium eller egetræ. Delphi er en minimalistisk drøm af en sofa med få, men utrolig smukke polstringsdetaljer.\nManillahuset – møbler til boligen – spiseborde, kurvestole …\nMøbler til boligen Manillahuset har udvidet sortimentet og sælger nu udover rattanmøbler og kurvemøbler også et bredt udvalg af traditionelle møbler til boligen som lækre italienske sofaer, lænestole fra brunstad, spiseborde og sofaborde fra Haslev møbler samt mange andre spændende produkter.\nItaliensk luksus – Habart – Max Divani – Italienske sofaer …\nItaliensk luksus Max Divani Model Habart Terminal / Open end sofa Mål: 293×229 cm Krafitig handskeblødt læder Fås også i stof Vippe arm og justerbar nakke\n« fede sofaer hurup sofa »\nrundt spisebord hvid højglans\nbillig computer stol\nsofa og seng bislett


Trio, Jägersro, lopp 6 - Spelresultat - www.sn.se\n1) Mr Arkansas Rose (2,06), 2) See You Happy, 3) Remee la Marc. Struken nr 9. Komb: 2-6-8. Odds: 144,29. Oms: 239 965 kr. (TT)


Studie 86 03-03-1986 (mandag) (Speak)\nStudie 86 03-03-1986 (mandag) Indhold Speak Plade-info\n00:00 Lana Pellay\nVelkomst Hej, du der, er det en revolver, du har i lommen, eller er du bare glad for at se mig?\nVelkomst Kom nærmere, og hold ørerne i skudstilling. Det er mandag, klokkeren fra Vor Frue Kirke svinger den lille viser frem efter kl. 15:00, og den store frem på 05. De næste 55 minutter er du inde i det eneste sted i Danmark, der tæller. Jeg er Kim Schumacher - manden der aldrig foretager sig noget fornuftigt, og er blevet god til det. Og fra Rosenørns allé i København - byen der giver fuld tilfredshed eller alt affaldet tilbage. Det her er stedet, hvor licensen giver dig sådan en over ørerne. Studie 86, du vil elske det.\nOutroduktion Den sorte dame, Lana Pelley, er i virkeligheden en sort herre. Fåret i ulveklæderne er skydeligeglad og får potensen på fuld oprejsning med "Pistol in my pocket".\n05:12 Angie Gold\nIntroduktion Og der kommer mere kog på kødgryderne i Studie 86. Om lidt eksplodere den kalorierige sexbombe ud over hele menukortet. Angie Gold slikker sig sultent om munden ved synet af dine lækkerier på "Eat You Up"\nMidtvejskommentar Mindst snak, mest musik - Studie 86.\nSynger med Eat you up, spit you out, run you right into the ground, wind you up, turn you on, yeah, eat you up, spit you out.\nOutroduktion Du bliver tygget godt igennem. Knoglen spyttet ud. Der er 4 kokkehuer til Angie Gold for serveringen af kilojoulelegene på den sultne "Eat you up "\n11:20 T. C. Mirage\nIntroduktion Så er der luftspejlinger i vinylområdet over pladetallerkenens ørkenvandring med 45 omdrejninger i minuttet. Det er TC Mirage, der har feberhede fantasier om en verden, som har fået nok af krig og spejder efter fredens fatamorgana på "No more, No war".\nMidtvejskommentar Det bedste er altid bedre. Studie 86…\nOutroduktion TC Mirage mærker fredens palmesus i skyggen af den musikalske oase "No more, No war"\n16:34 Five Star\nVelkomst Så er der teenybobber-funk. En flok søskende der aldrig kan få nok af lyset fra skærmterminalens kølige computervirkelighed. En ungdom bygget på teknologi og matematisk udregnet følelsesfrekvenser. Datalogikken få 5 stjerner med den systemkritiske "System addict"\nOutroduktion Five Star længes efter blød hud, kød og kærtegn, når inputtet fra hardwareisenkrammet bliver for overvældende på "System addict"\n22:11 Mark Imperial\nIntroduktion Ja, hvad er det mon konen her elsker?\nIntroduktion Jeg elsker at danse med dig; Jeg älsker at danse med deg; Ich liebe tzansen mit Dir; J`adore danse avec toir. Danselæregruppen, der træder electrofunken over versefødderne, hedder Mark Imperial, og nummeret er altså "J´adore danser"\nOutroduktion Jaeh, det er dejligt at foxtrotte hinanden over tæerne på Mark Imperials quicksteppede "J´adore Danser"\n25:31 Danielle Deneuve & Robert Powel\nVelkomst Og så lader Studie 86 lydtæppet gå for en verdenspræmiere. Vores danske veninde, Danielle Deneuve, blander sig med engelske Robert Powell i aids-debatten og drager sammenligninger mellem dagens hysteri og reaktionen i det det pestramte 16. århundrede. Overtro, uvidenhed og kolde hjerter hørte også til dagens orden dengang. Og dengang som nu er der også brug for viden, næstekærlighed og vilje til at hjælpe. Danielle Deneuve og Robert Powell og "The Plague" og love will live forever.\nOutroduktion Studie 86 har verdenspræmiere på Danielle Deneuve og Robert Powells smukke meningsfyldte dramadiskonummer. Er helbredet i orden, så del dit overskud med andre. Er din HTLV-test ikke helt, som den skal være, så hold modet oppe. "The Plague” .. love will live forever.\n32:45 Eartha Kitt\nIntroduktion Kærligheden skal holde os sammen; livet er her endnu. Her kommer en garvet livsnyder af de store, som ingen modtand kan holde nede, ingen bølgedal få dukket. Eartha Kitt indser, at tilværelsen, det er lige nu, altid nu på "This is my life".\nOutroduktion Eartha Kitt nyder grådigt livet og får prøvet tingene efter. Mindre moral, mere nysgerrighed, "This is my life".\n37:56 Hot Tracks Series 5, Issue 1\nOctomnipent Zeitgeist I (medley)\nIntroduktion Og så er her livsbekræftende lagkagemix. Her er Prince, Alison Moyet, France Joli, Tears For Fears, Mai Tai, Alisha, Scritti Politti, Jenny Burton, Belouis Some, Skipworth & Turner, Stevie Wonder, The Pointer Sisters og Jeff Lorber. Studie 86 mega-maxi-mester-monster-mix.\nMidtvejskommentar Studie 86, remix.\nMidtvejskommentar Jaeh, ouh, Prince flipper på 'Pop life', Alison Moyet føler sig usynlig på 'Invisible', France Joli spørger 'Does he dance?', Tears For Fears skråler løs på 'Shout', Mai Tai kigger kærlighedshistorierne efter i sømmene på 'History', Alisha er for varm under skørterne på 'Too turned on', Scritti Politti har fundet de vise sten på 'Perfect way', Jenny Burton viser sine dårlige vaner på 'Bad habit', Beloui Some lufter sine frække fantasier på 'Imagination', Skipworth & Turner har kun een ting i hovedet på 'Thinking about your love', som kører lige her og nu, og Pointer Sisters og Jeff Lorber runder af med udfordringerne på 'Dare me' og eet skridt ad gangen på 'Step by step'. Studie 86 - mega-maxi-mester-monster-mix.\nOutroduktion Mega-maxi-mester-monster-mix. Første del af Octomnipent Zietgeist-mixet. Mere næste mandag\n44:52 Sigue Sigue Sputnik\nIntroduktion Og så præsentere Studie 86 en helt ny gruppe på dansemarkedet. Drengene her ser ud til at have tatoveret makeuppen på, håret er redt med en flammekaster og tøjet strikket efter gør-det-selv-princippet i ren 24 karat ståluld. Ultravold, sjofle videofilm, atomraketter og hjemmecomputere. Værsgo, slå antennerne ud og opfang signalerne. Her er Sigue Sigue-Sputnik og deres musikalske skydetelt "Love Missile number one"\nEn lille fejl i titlen. Han siger 'Love missile number one' i stedet for 'Love missile F1-11'.\nMidtvejskommentar Studio eightysix - extended remix.\nFarvelkomst Jep, nemlig, sådan. I selskab med Sigue Sigue-Sputnik og sangen som hele Europa om lidt danser røven ad led til - 'Love Missile F1-11' - er Studie 86 ved at klappe radioavisen op på mærkerne om et par minutter. Studie 86 musiksignalerer naturligvis til dig alle hverdage undtagen fredag, hvor chancen spiller jukebox eller omvendt, og lørdag hvor Christian Fan-flager afsted med to timers for fanfare da også. Jeg er Kim Schumacher - manden der mener, at klassisk musik er for højt, for larmene, for meningsløst og for populært. Og du og jeg kan stikke pickupppen i samtidsunoderne næste mandag samme tid, sted og frekvens, hvis du tør. Indtil da - ha' det du ved - raouw.. rigtig fantastisk.


I'M MOVING TO LOS ANGELES | PACKING POST BY Maria Jernov\nseptember 28, 2017 kl. 18:26\nArbejder du ikke for Elle mere, så? 😀\noktober 1, 2017 kl. 19:21\nJeg har ikke arbejdet for Elle siden 2015 🙂\nHaha, der kan man se hvor langt bagud jeg er!


Gør din lastbil klar til sommeren - DAF Trucks Danmark S/A\nGør din lastbil klar til sommeren\nTemperaturen begynder at stige, og dagene bliver længere. Sommeren nærmer sig, og chauffører skal forberede deres lastbiler, så de er klar til det. Europa er et kontinent af skiftende karakter, og det er vigtigt at tage højde for temperaturen i forbindelse med vedligeholdelsen af din DAF lastbil. Tag ikke bare vores ord for det – vi har talt med forskellige chauffører og lastbilejere, der ved alt om transport i varmere klimaer.\nDet er ikke usædvanligt, at temperaturen stiger om sommeren, hvilket kan forårsage komplikationer med lastbiler, hvis der ikke er styr på det på forhånd. Chaufføren Pedro Brarber bemærkede: "Jeg foretrækker at have det køligt i stedet for varmt, når jeg kører. Det er meget trættende, når det er varmt, og det kan være farligt." Så kontrol og opfyldning eller reparation af airconditionsystemet er helt afgørende for at sikre, at temperaturen inde i lastbilen hele tiden er behagelig.\nDer kan monteres en TRP parkeringskøler ud over lastbilens airconditionsystem. Dette udstyr betyder, at der bevares en behagelig temperatur i kabinen under hvileperioder, uden at du behøver at holde motoren i tomgang og forbruge brændstof, da køleren er batteridrevet. "Den uafhængige parkeringskøler slukkes automatisk, hvis den registrerer, at batteriet er ved at være tomt. Det er derfor vigtigt at kontrollere batterierne på forhånd. Det er også vigtigt at rengøre køleren og kontrollere remmene og blæseren... Det hele afhænger af lastbilens alder," siger Francisco Reolid, en professionel lastbilchauffør, hvis firma, Paco Reolid Transportes, har en DAF flåde.\nAlle chauffører er enige. Høje temperaturer påvirker ikke kun chaufførens energi, men også lastbilens ydeevne og nogle af de vigtigste køreelementer såsom dækkene. "Du skal altid kontrollere dæktrykket, som normalt godt kan være lavere om sommeren, når varmen skaber mere tryk," forklarer Francisco Herrero.\nDerfor tilbyder vi serviceydelser og reservedele fokuseret på at tackle denne temperaturstigning, f.eks. en parkeringskøler, airconditiontjek og eftersyn samt servicekontroller af motorens kølesystem, herunder slanger, køler, remme og blæsere.


Ejendomsmægler Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev, Sæby, Skagen\nOm Jysk Mægler\nMød Kenneth og teamet\nJysk Mægler Løgstør & Fjerritslev\nEjendomsmægler i Hjørring og resten af Nordjylland\nDet er ikke ligegyldigt, hvad for en ejendomsmægler i Hjørring eller en anden nordjysk by, du vælger. Jysk Mægler er ikke en upersonlig salgsmaskine, hvor kunderne ikke bliver hørt. Vi er en lokal mægler, hvor vi altid tager udgangspunkt i dine ønsker. Selvfølgelig kan du regne med professionel rådgivning. Men for os er det uhyre vigtigt, at du føler dig tryg. Ganske vist arbejder vi som ejendomsmægler i Hjørring, men vi hjælper også vores kunder i Frederikshavn, Brønderslev, Sæby og resten af Nordjylland. Vi har dybdegående kendskab til lokalområdet. Det er din garanti for, at vi skaber de bedste vilkår for et hurtigt og effektivt salg.\nHos Jysk Mægler skræddersyer vi et salgsforløb, som passer til dine behov. Vi bryster os af at give dig som kunde en personlig og ordentlig behandling. Som sælger har du brug for at blive opdateret, så du kan følge med i, hvordan salget skrider frem. Vi tilknytter din bolig én mægler, som du til hver en tid kan kontakte. Vi ved, at du sætter pris på, at vi med jævnt mellemrum informerer dig om, hvad det næste skridt skal være. Det kan du altid forvente af os som en professionel ejendomsmægler i Hjørring og resten af Nordjylland.\nEjendomsmægler i Hjørring med stor slagkraft\nVi har dybt kendskab til boligmarkedet i Nordjylland, og det giver os stor slagkraft. Derfor ved vi, hvad der virker i forhold til at sælge din bolig til den skarpeste pris. Derudover giver vi din bolig en omfattende eksponering. Vores digitale markedsføring giver potentielle købere mulighed for at se rigtig mange billeder af din bolig. Det giver dem et godt indtryk. Det fører til et godt resultat, fordi de købere, der kontakter os, allerede har en tydelig idé om, hvad de kunne tænke sig. Så når de har fået en fremvisning, har de ikke brug for en masse tid til at træffe en beslutning. På den måde er fremvisningen en bekræftelse af noget, de allerede ved. Det giver selvfølgelig en hurtig salg. Det kan du forvente af os som ejendomsmægler i Hjørring.\nKontakt Jysk Mægler i dag på tlf.:+45 3939 9000 og bestil en gratis og uforpligtende salgsvurdering. Du må også gerne skrive til os på mail: info@jyskmaegler.dk\n+45 3939 9000 | info@jyskmaegler.dk\nUdfyld formularen med den ønskede dato, så vender vi tilbage for at aftale nærmere\nVi har modtaget din forespørgsel, vi vender tilbage hurtigst muligt\nNår du udfylder formularen, godkender du at vi gemmer de ovenfor indtastede personoplysninger og at vi må kontakte dig telefonisk eller via e-mail vedrørende din tilmelding\nVi har modtaget din besked, vi vender tilbage hurtigst muligt


Platons gåde | Kalundborg biblioteker\nJ. Hagemann Petersens Allé 3, Kalundborg\nHvem var Platon? Den første store filosof i den vestlige verden, har vi lært. Forfatteren og tegneren Ivar Gjørup har udgivet bogen 'Platons gåde' om ham, fået fremragende anmeldelser for den og modtaget både Holbergmedaljen og Brandesprisen i den anledning.\nI sit foredrag vil Ivar Gjørup fortælle om Platons liv og værk og hans betydning for den verden, vi lever i nu mere end to årtusinder senere. En helt anden Platon end ham, du lærte om i skolen!\nKalundborg Folkeuniversitet Kalundborg Gymnasium 17:00 til 19:00 80 kr.