Kost til kronisk gastrit i maven - Forstoppelse July\nBeskrivelse pr. 07/20/2017\nOmkostninger ved produkter: 1550-1650 rubler om ugen\nI den komplekse behandling af kronisk gastritis i maven er kost en integreret og væsentlig del af behandlingen. I kronisk gastritis er diætet ordineret under hensyntagen til en række faktorer - typen af gastritis (kronisk overfladisk eller atrofisk), sygdomsform (remissionstrin, exacerbation), patientens tilstand, data om analyser på surhedsniveauet af mavesaft (hyper / hypoacid gastritis).\nKost for kronisk gastritis i maven med forøget (normal) surhed i remissionstrinnet eller en mindre eksacerbation er baseret på den terapeutiske tabel №1 af Pevzner. Med lav surhedsgrad (uden for eksacerbationsperioden) er den grundlæggende diæt medicinsk tabel nr. 2, og i fase med stabil genopretning overføres patienten til den generelle tabel nr. 15.\nFødevarer til kronisk gastrit er baseret på en række generelle principper, hvis hovedformål er:\nTilvejebringelse af patientens krop med fysiologisk tilstrækkelig ernæring.\nEliminering af faktorer med mekanisk, termisk og kemisk irritation af maveslimhinden.\nNormalisering af fordøjelseskanalenes sekretoriske og motoriske funktioner.\nGenerelle egenskaber ved den medicinske tabel №1. Indholdet af de vigtigste makronæringsstoffer i den daglige kost er 90-100 g proteiner, 100 g fedt og 420 g kulhydrater. Det samlede kalorieindhold varierer mellem 2900-3000 kcal. Saltindtag er begrænset til 10-12 g pr. Dag, mængden af fri væske er 1,5 liter. I kosten er begrænsede fødevarer, der øger udskillelsen af mavesaft, det er svært og lang fordøjelig og irriterende slimhinde fødevarer og retter.\nKonsistensen af opvasken afhænger af diætets udgave, enten renet eller ikke pureret. Kulinarisk behandling af produkter indebærer sparsomhed af slimhinde (kogende i vand, dampning, bagning uden skorpe). Fødevare temperatur er 50-60 C. Kost: Spiser 5-6 gange om dagen med obligatorisk brug af fuldmælk / fedtfattig fløde inden du går i seng.\nTabel nr. 1 for ikke akut forværring af kronisk gastritis bør respekteres i 2-3 måneder, og patienten skal overføres til det fælles bord. Samtidig er overdrevne krydderier, saucer og tallerkener begrænset (ekskluderet). Med øget surhedsgrad for at reducere den sekretoriske aktivitet og excitabiliteten i maven anbefales det at begrænse indholdet af let fordøjelige kulhydrater (slik, sukker, syltetøj, slik, honning) i kosten.\nKosten for forværring af kronisk gastrit er baseret på behandlingstabeller 1A og 1B, hvor de vigtigste forskelle er, hvorfra den kostbare tabel nr. 1 giver maksimal beskyttelse af maveslimhinden fra enhver form for stimuli, tilstedeværelsen af en "sulten" periode i løbet af dagen og patientens ernæring, mens den hviler på sengen. Kost 1A tilhører ikke det fysiologisk komplette og har et indhold af reduceret kalorieindhold - 1900-2000 kcal, hovedsageligt på grund af et fald i kulhydrater (op til 200 g) og et lille fald i proteiner (80 g) og fedtstoffer (85 g).\nMængden af salt bør ikke overstige 7-8 g. Rationen udelukker brugen af produkter, der fremkalder den sekretoriske aktivitet af mavet kirtler og irriterer slimhinden. Varm og kold mad er udelukket. Konsistens af retterne er flydende eller grødet. Antallet af måltider - 6 gange om dagen i små portioner. I eksacerbationsperioden er det ikke tilladt at forbruge bageriprodukter, ost, creme fraiche, rødfedt kød, fermenterede mælkedrikke, kageost, rågrønsager og frugter, snacks, krydderier og krydderier, kaffe, stærk te, drikkevarer med gas.\nTabel 1B foreskrives normalt 4-5 dage efter tabel 1A, når den inflammatoriske proces aftager. Calorie daglig ration stiger til 2500 kcal. Indholdet af kulhydrater forbliver reduceret (320-350 g), og indholdet af proteiner og fedt svarer til den fysiologiske norm. Fødevarer udføres i en halv-seng patient tilstand.\nFoderrationen er noget udvidet på grund af inklusion af tørrede hvide kiks (brød), revet kornsupper på slim bouillon, kogt og ristet magert kalvekød / oksekød, kalkunkød, kylling og kanin, hvide sorter af fisk, mejeriprodukter, æg, kogte grøntsager og søde fortyndede saft. Fedt i form af smør tilsættes til bordet i færdigretter. Opholdstiden på kost 1B er 3-5 dage, hvorefter patienten overføres til tabel nummer 1.\nSærlig opmærksomhed kræver atrofisk gastritis, som er kendetegnet ved dystrofiske og regenerative ændringer i celleepitelet, kontinuerlig udtalt inflammatorisk infiltration af slimhinden og atrofi af kirtlerne. Behandling af atrofisk gastrit begynder med bestemmelse af HPs status (Helicobacter pylori) og eliminering af infektion. Udryddelsesbehandling er ordineret med antibiotika og særlige præparater indtil fuldstændig destruktion af HP-bakterier i maveslimhinden. Kost til kronisk atrofisk gastritis, som er karakteriseret ved lav surhedsgrad, er baseret på kosten tabel №2. Hovedformålet med udnævnelsen er moderat stimulering af kirtlernes sekretoriske funktion og normalisering af motorens funktion i mave-tarmkanalen. Anser fysiologisk komplette kostvaner. Calorie daglig ration ved 3000 kcal. Ernæring fraktion: 4-5 gange om dagen.\nDiætet omfatter fødevarer / produkter af varierende grad varmebehandling og slibning - kogt, bagt, stuvet, stegt uden grov skorpe og uden opdræt. Retter lavet af produkter, der indeholder mange fibre og bindevæv, er genstand for udslip. Det er ikke tilladt at spise kolde / varme måltider. Sørg for at inkludere i kosten af kød / fisk bouillon, der stimulerer den sekretoriske aktivitet i maven. Fersk brød, fedt rødt kød, konserves, røget kød, and, gæs, fedt, røget og saltet fisk, hårdkogte æg, bælgfrugter, byg, byggriller, hårde dyr og madolie og rågrønsager er udelukket fra kosten.\nI tilfælde af atrofisk gastrit anbefales det at inkludere mineralvand (Narzan, Essentuki nr. 4, nr. 17) i kosten, som skal tages 20 minutter før et måltid i varm form. Den bouillon af vilde ros, kåljuice fortyndet med vand har en gavnlig effekt. Modtagelse af vitaminer i gruppe B sammen med folsyre er obligatorisk.\nTabel nr. 1A og 1B - kronisk hyperacid gastritis i skarpt eksacerbationsstadie.\nTabel nr. 1 - kronisk gastritis i remission.\nTabel nr. 2 - kronisk hypoacid (atrofisk) gastritis.\nMedicinsk ernæring i kronisk gastrit involverer i kost af supper i vegetabilsk bouillon / kartoffel bouillon uden zazharki med tilsætning af tørrede kogte grøntsager, kogt manna, boghvede, korn eller hvid ris, krydret med smør eller fedtfattig fløde med havegrønt. Du kan tilføje tynd vermicelli eller kogesuppe med tilsætning af revet kylling og pisket til konsistensen af suppe-puree.\nFor det andet anbefales det at bruge kyllingekød uden hud, kalkun, magert oksekød, tunge og oksekød, hvorfra kogte og dampede retter fremstilles (koteletter, souffler, dumplings, aspic, koteletter, zrazy). Det er også tilladt at bage kød i ovnen efter forkogning. Det er nyttigt at inkludere fedtfattige sorter af hvid fisk i kosten, som koges eller dampes og serveres i små stykker, forskinnede eller kogte i form af fiskebiter, koteletter, zraz og kødboller.\nKosten skal omfatte mejeriprodukter i form af mælk og lavt fedtfløde, frisk cottageost, yoghurt og creme fraiche. Det er tilladt at bruge 1-2 gange om ugen uskarp mashed ost, et blødkogt kyllingæg eller som dampomelet to gange om ugen. Som en appetitvækker til en ubehandlet udgave af kosten kan du tilberede en salat af kogte grøntsager, jellied fisk på bouillon fra grøntsager, liverpate, mælkpølse, magert sild, magert skinke, rød kaviar.\nDu kan bruge hvede forfalsket (gårsdagens) eller tørret brød, galetny cookies. Semolina, ris, boghvede eller havregryn, nudler eller pasta tilsættes til garniture og supper. Boghvede korn, kogt i vand og kogt til en viskos stat bruges som sideskål. Grøntsager (blomkål kartofler, gulerødder, rødbeder, unge ærter) anvendes i kogt form, gnides og serveres i form af souffel og kartoffelmos. Ikke mashed, du kan kun bruge courgetter og modne ikke-sure tomater. I de færdige retter kan du tilføje smør og vegetabilsk olie.\nSøde bær og frugter i svejset / bagt form anvendes som desserter. Af disse kan du også forberede compotes Mos kartofler, gelé, gelé. Det er tilladt at medtage i kosten af honning, mælkekissel, marshmallows, ikke sure syltetøj, marshmallow. Fra drikkevarer - dogrose bouillon, frugtsaft, svag kaffe med mælk, te med fløde / mælk.\nKronisk gastritis betragtes som en almindelig sygdom i fordøjelseskanalerne, hvor den inflammatoriske proces i maveslimhinden udvikler sig.\nSom regel opstår sygdommen som følge af underernæring, og en diæt til kronisk gastritis hjælper med at forbedre patientens helbred.\nFunktioner kostbehandling til kronisk gastritis\nNormalt ordineres folk, der lider af denne sygdom, en meget streng diæt, der kræver obligatorisk overholdelse af en fuldverdig kost. Kroppen har brug for en bestemt mængde proteiner, kulhydrater, vitaminer, fedtstoffer og andre nyttige komponenter, det vil være nødvendigt at lave en daglig sats.\nDet er vigtigt, at patienten ofte og regelmæssigt tager mad i små portioner. Dette kaldes fraktionskraftreglen. Hovedmålet er at udelukke fra kosten af overspisning, maven med betændt slimhinde er ikke i stand til at klare et stort antal forskellige produkter.\nEksperter anbefaler i nærværelse af kronisk gastritis, før du bruger mad til at tørre dem grundigt. Det anbefales ikke at forbruge både flydende og tæt mad, af frygt for at provokere en komplikation af mavefunktionen. Fra modtagelsen af udvalgte retter øges risikoen for øget surhedsgrad af mavesaft. Vi bliver nødt til at opgive produkter:\nRetter med masser af salt;\nVed kronisk gastritis er rige kød supper og bouillon forbudt;\nRøget fade og ting.\nI gastrit i maven er fødevaren forbrugt mættet med et ekstremt stort antal nyttige komponenter. I de første 24 timer pålægger lægerne at udelukke enhver modtagelse af mad, den anden dag må man spise flydende konsistens. Modtagelser fordeles om dagen, det viser sig, at patienten skal spise seks eller syv gange.\nUdvalgte fødevarer skal være friske og sunde. Når sygdommen undertiden aktiveres, er nekroseprocessen af kirtlerne, der udskiller mavesaften. Du skal overholde diætbehandling, og diæt nr. 2 er ofte ordineret.\nEgenskaber af kosten for kronisk gastrit med høj surhedsgrad\nBetydningen af diætbehandling er at reducere mængden af mavesaft produceret. For at opnå det største resultat skal du udelukke produkter med grov fiber. Disse omfatter følgende typer fødevarer: roberter, müsli, klidbrød, rutabaga og lignende.\nKost for kronisk gastrit med øget surhedsgrad svarer i mange henseender til kosten hos patienter, der lider af mavesårssygdomme. Tildelt til diæt nummer 1a, nummer 16, nummer 1 og nummer 5. De to sidste anbefales at overholdes i eftergivelsesperioden.\nKost til sygdomme med høj surhedsgrad\nØget udskillelse af maven anses for at være et meget ubehageligt fænomen, som har en skadelig virkning på mavemuren og fordøjelsesfunktionen. Patienten er konstant under ubehag, halsbrand og hyppige smertefulde angreb.\nSundhedsfødevarer indeholder normalt sunde fødevarer, der ikke øger mængden af mavesyre. Ved intensivering af en forværring er det tilladt at anvende en skål sodavand på et krus vand for at reducere saltsyreindholdet.\nDet anbefales stærkt at fjerne tomatjuice, tomatbaserede saucer, frisk hvidløg eller løg.\nI den akutte fase af sygdommen er det vist sig at overholde en streng kosttilførsel. Det særegne er, at de forbrugte produkter tørres, ikke saltes, og kornet og pastaens former skal omhyggeligt males før madlavning. Grøntsager og kød fremstilles ved dampmetoden. Det er vigtigt at bruge et glas yoghurt ved sengetid.\nI nærvær af kronisk gastritis med øget sekretion er fødeindtag baseret på tilladte, godkendte produkter. Takket være ordentligt tilberedte retter og overholdelse af kostregler vil du slippe af med dette problem.\nPrøvemenu i kosten for ugen:\nMandag. Til morgenmaden er boghvede grød, te og cottage cheese souffle perfekt. Til en snack efter morgenmaden anbefales det at spise et kogt æg. Til frokost skal du koge køddumplings med dampmetoden, havregrynssuppe, mosede rødbeder eller gulerødder og compote. Ved aftensmad anbefales det at tage fiskekødstykker af lavt fedtindhold og tilberedning på dampbad, en lille portion pasta. Før du går i seng, drik lidt mælk.\nTirsdag. Til morgenmad vil patienten drage fordel af havregryn fra mælk med kødboller, kartofler eller gulerødder og te. Til snacking er det tilladt at lave ostekage med tilsætning af mosede rødder. Til frokost, tilbered en suppe af zucchini kartoffelmos med tilsætning af toasts, nudler og kogt magert kød, finhakket. Til middag betragtes dovne dumplings og tedrik som meget nyttige. Før du forbereder dig på seng, er et glas mælk og en snack med en cookie tilladt.\nOnsdag. Om morgenen er det bedre at spise et blødkogt æg, et stykke tørret brød. Til en snack - æble-gulerods soufflé. Til frokost ris mælkesuppe, røræg, kylling damp kødboller og gelé er tilladt. Middag skal være kartoffelmos og kartofler, inden du går i seng - souffler lavet af cottage cheese.\nTorsdag. Det er bedre at spise morgenmad med grød lavet af knust ris, for at få en sandwich med smør og ost og svagt brygget te. Til frokost er det værd at lave en creme suppe med grøntsager, kogt kalvkød og risgarnér og frugtmousse. Til middag, kogte kartofler, kogt fisk og rosehip te. På en sen middag anbefales det at tage et glas mælk og en tør kiks.\nFredag. Morgenmaden skal begynde ostemasse-gryde og muldete. Berrypudding og tørre kiks er egnet til snacking. Til frokost anbefales det at spise kyllingesuppe, oksekød kogt ved stegning, risgarnering og frugtsalat i jordenform. Til middag - pasta, kødboller og te drikke. Ved sengetid er det tilladt at tage et glas mælk og rusk.\nLørdag. På morgenmaden - røræg og havregryngrød, te. Til en snack - mælk gelé. En vidunderlig variation af middag anses for at være en grøntsagssuppe med tilsætning af kiks, kartofler og fiskekoteletter. Det er muligt at have aftensmad med kogte kartofler, kalvehak, spinat og bouillon. Om natten drikker du et glas mælk og spiser et stykke tørt brød.\nSøndag. Til morgenmaden anbefales mælkegrød fra semolina, kyllingesuffel til snacks - frugt eller bærpuré og te. Ved frokost skal du acceptere grøntsagssuppe og bagt frugt, for eksempel æbler. Til middag kan du spise grøntsager, hakket kylling, mælkepudding, te. Om natten anbefales det at tage et glas mælk.\nPå en lignende måde vil en terapeutisk nærende diæt være svaret på patienternes spørgsmål, hvilken kost til kronisk gastrit med øget sekretion er nødvendig til genopretning. Hvis du følger en kostbehandling med medicin, vil genopretningen komme meget tidligere.\nKronisk gastritis: En diæt med en sygdom med lav surhed\nMed denne type sygdom ordinerer specialister ofte en kostnæringsmetode, der giver en kemisk og mekanisk sparsom virkning. De nødvendige produkter bør omfatte den maksimale mængde proteiner og vitaminkomponenter, der er anerkendt som vigtige dele, som er ansvarlige for genoprettende funktion af den betændte mavemembran.\nDenne diæt overholdes i syv til ti dage. Hvis patientens tilstand er alvorlig, vil lægen øge tiden. Følgende typer af diæt er tildelt patienter: nr. 1a, nr. 16, nr. 1 eller nr. 5.\nDer er regler, som du skal overholde med et lavt sekretionsniveau:\nI nærværelse af kronisk gastritis med lav surhedsgrad vil indtagelsen af mineralvand være et væsentligt aspekt af terapeutisk ernæring;\nSpise bør altid finde sted i en afslappet atmosfære;\nDet antages at tygge mad grundigt i 25 sekunder;\nFør hvert måltid skal du drikke et halvt glas mineralvand uden gas. Så læger anbefaler læge på sin side. Læg ned i 5 minutter, rul over.\nKost mad til kronisk gastritis med lav sekretion er nødvendig for at forbedre arbejdet i fordøjelsessystemet. I eftergivelsesperioden er det nødvendigt at udarbejde en liste over produkter, der gør det muligt at skabe en korrekt afbalanceret kost.\nMange mennesker, der lider af kronisk gastritis med lav surhedsgrad, undrer sig over, hvordan man spiser, hvilke fødevarer der er tilladt til forbrug. Læger udskiller særlige produkter, der er tilladt for modtagelse:\nCrackers, tørbagt kager, tørret brød;\nVæske supper, korn og pasta produkter;\nFedtfattige kød- eller fiskebøtter, og grøntsags- og svampebærer er tilladt;\nBagt, kogt eller stuet fisk (kød) uden skorpe med lavt fedtindhold;\nKogte, stuvede, hakkede grøntsager;\nKanel, vanilje, løvblad;\nKefir eller yoghurt, sur kageost i knust form;\nGrød fra boghvede, havregryn, ris, byg eller hirse. Madlavning med mælk er tilladt;\nTil dessert er det tilladt at tage marshmallow, syltetøj fra bær eller frugt, honning, sukker og naturlig marmelade;\nMint tranebær, rosehip, kamille decoctions, grøn te, undertiden patienter får lov til at tilføje kaffe eller mælkekakao til deres kost.\nSom regel med forværring af sygdommen i en kronisk grad vil kun korrekt ernæring hjælpe i kampen. Hvad angår medicin, kan de reducere smerte symptomer.\nAchievement of remission i kronisk gastrit er kun mulig takket være en række foranstaltninger, herunder streng overholdelse af diætbehandling.\nKost til kronisk gastritis\nKost til kronisk gastrit er en af de vigtigste komponenter i en vellykket behandling. For det første omfatter korrekt ernæring afvisningen af fastfood, fede fødevarer, mad på offentlige steder. Meget vigtigt er den hyppige spisning af mad i en hakket form og opretholdelse af den varme temperatur på retterne.\nDer skal være langsomt tygge, tygge fødevarer grundigt, overspisning er strengt kontraindiceret. For at normalisere processen med produktion af mavesaft er det nødvendigt at opgive brugen af vanskelige at fordøje fødevarer: fede og stegte fødevarer, grove fibre. Overholdelse af velvalgte kost vil hurtigt slippe af med sygdommen.\nGastrit er en meget almindelig sygdom, som er en betændelse i maveslimhinden og manifesterer sig i akut eller kronisk form. Blandt hovedårsagerne til udviklingen af gastritis bør nævnes: Underernæring, infektion i maven med en spiralgram-negativ bakterie Helicobacter pylori, langvarig medicinering, hyppig stress, rygning, alkohol, nedsat produktion af mavesaft, overspisning mv. I mangel af ordentlig behandling går gastrit i et kronisk stadium, som i lang tid ikke kan forstyrre en persons trivsel og kun manifestere sig i eksacerbationsstadiet.\nHvad er kosten for kronisk gastritis?\nGastritis manifesteres af en lang række symptomer: kvalme og opkastning, akut eller smerte i smerter i overlivet, oppustethed, hyppig bøjning, unormal afføring, mangel på appetit og endog vægttab. Sammen med lægemiddelbehandling er det meget vigtigt at vælge en kost for at slippe af med sygdommen. Ved diagnosticering af en sygdom er mange interesserede i spørgsmålet: "Hvad er diætet for kronisk gastrit?" Normalt beslutter gastroenterologen om udnævnelsen af en kost individuelt under hensyntagen til sygdomsforløbet, symptomerne, patientens tilstand og resultaterne af forsøg (især niveauet af mavesyre surhedsgrad).\nKost til kronisk gastritis, der primært har til formål at normalisere fordøjelseskanalen og består i det hyppige indtag af let fordøjelige fødevarer. Måltider er bedst dampet, bagt, kogt eller stuvet. Fødevarer skal knustes til en svampet tilstand. Spis ikke varme og kolde retter, den bedste mulighed ville være at spise i en lidt varm form. Det skal bemærkes, at hærdning af kronisk gastrit uden regelmæssig overholdelse af en kompetent diæt er praktisk taget umulig. Derfor skal spørgsmålet om korrekt ernæring næres med det største ansvar og alvor.\nAf de generelle anbefalinger vedrørende udnævnelsen af en diæt ved kronisk gastrit bør man bemærke begrænsningen af krydrede, salte og grove fødevarer, afvisningen af fede, røget og stegte fødevarer, delte måltider. Det er vigtigt, at patientens krop modtager alle de nødvendige mikronæringsstoffer og næringsstoffer, så menuen skal diversificeres med lys og samtidig næringsrige retter. Normalt er perioden for overholdelse af kost i tilfælde af kronisk gastritis 1-1,5 måneder - indtil fuldstændig forbedring. Samtidig skal nogle regler for rationel ernæring overholdes i hele livet: Må ikke overvælde, langsomt tygge mad, følge en kost, stop med at drikke stærke drikkevarer og rygning, samt fastfood, kulsyreholdige drikkevarer og anden junkfood.\nKost til kronisk gastritis er 4-5 måltider om dagen. Det er vigtigt, at fødevaren var enkel - så det vil fordøje meget hurtigere, når det kommer ind i maven. En skål skal nødvendigvis forårsage appetit, være frisklavet, være baseret på naturlige ingredienser. Fødevarer er bedst knust til en svampet tilstand eller tygges grundigt, så maven bliver lettere at klare sin hovedopgave. For hurtigt at gendanne fordøjelseskanalen fungerer, skal du medtage i diætproteinfødevarer samt vitaminer E, B12 og B6 (indeholdt i forskellige kornprodukter, mejeriprodukter, magert kød og fisk, æg og grøntsager med mørkegrønne blade).\nVed kronisk gastritis er det nødvendigt at huske om brugen af friske frugter, bær og grøntsager, som hjælper med at øge udskillelsen af fordøjelsessafter og forbedre enzymatisk aktivitet. Assimileringen af kød og fisk er meget hurtigere, hvis den anvendes i kombination med grøntsager. Fra krydderier er det lov til at bruge persille, selleri, dill i en jordform. Når man laver supper, er det bedst at bruge ikke kød, men vegetabilske bouillon. Forskellige kornarter anbefales at være godt kogte eller tilsættes til vegetabilske supper.\nI kosten for kronisk gastritis kan nævnes:\nkødboller, souffler, kødboller, zrazy, lavet af kød, fjerkræ og fisk med lavt fedtindhold\nfløde supper, kogte i en fedtfattig bouillon;\nfuldkornsbrød (i tørret form);\nfrugtmousses og desserter;\nsvag te, compotes, decoctions mv.\nEn bred vifte af produkter, der er tilladt til brug i kronisk gastritis, giver dig mulighed for at variere kosten og gøre maden velsmagende og behageligt. Det er vigtigt at bare huske reglerne for sund kost: Spis ikke junkfood, følg den rigtige kost og ikke overeat.\nKost under eksacerbation af kronisk gastritis\nEn diæt til kronisk gastrit er foreskrevet under hensyntagen til patientens tilstand, sygdomsforløbet og resultaterne af test, især for at bestemme niveauet af mavesyre. Hyppigst er kronisk gastritis asymptomatisk og manifesteres kun i form af exacerbationer alene på baggrund af svækket immunitet, maveslimhindebeskadigelse, helikobakterier, underernæring, hyppig stress og udvikling af andre sygdomme i indre organer og systemer. Hvad er forværringen af kronisk gastritis? Denne proces manifesteres i form af en krænkelse af maves vigtigste funktion - fordøjelsessystemet, såvel som irritation af dets betændte slimhinder.\nKost med forværring af kronisk gastrit bør først og fremmest være så mild og fuld som muligt. Anbefalede fraktioner i små portioner fra 5 til 8 gange om dagen, skal kalorien i fødevaren være ca. 3000 kcal pr. Dag. Når en patient oplever en markant forværring af gastritis, reduceres det daglige volumen af væske, herunder supper, til 1,5 liter. I moderne medicinsk praksis foreskrives patienter i perioden med forværring af kronisk gastritis i de første behandlingsdage, diæt nr. 1a, derefter kost nr. 1b, og i processen med at reducere symptomerne på sygdommen (efter ca. en uge) diæt nr. 1.\nHvad angår menuen, bør den bestå af let fordøjelige fødevarer og retter. Tilladt at modtage fedtfattige sorter af kød, fjerkræ, fisk i kogt, stuvet og bagt form, du kan spise forskellige supper (undtagen champignon), damp omeletter, mejeriprodukter, kiks og kiks, salte drikkevarer. Patienten anbefales at drikke naturlige saft, svag te med citron, tørrede frugtkompotter, frugtgelé og rosehip bouillon. Bagt varer, friske kager, fede retter, røget kød, pølser og marinader, krydret og salt mad skal skelnes fra produkter forbudt til konsum under forværring af kronisk gastritis. Også udelukket stegte fødevarer, kolde drikkevarer, alkohol, is, sure fødevarer osv. Det er forbudt at bruge krydderier og krydderier, fordi de øger produktionen af mavesaft og derved øger betændelsen.\nDet er ønskeligt, at maden blev godt hakket og pureret. Så når man laver supper, er det vigtigt, at de har en slimkoncentration. Kogte grøntsager spiser bedst i form af kartoffelmos. Det er nødvendigt at overvåge fødevarens temperatur - det skal ikke være for varmt eller koldt. Fra kosten udelukker grove fibre (korn, frugt og grøntsager i rå, bælgfrugter).\nDet er bedst at foretrække let fordøjelige retter: for eksempel kød eller fisk i kogt form samt dampkoteletter, zraz, kødboller mv. Blødkogt æg og protein omelet, mælk og fløde, fedtfattig kaseost, sur yoghurt og kefir. Fra fedtstoffer skal forbruges vegetabilske produkter - i form af oliven eller raffineret solsikkeolie, som skal bruges til dressing. Det er nyttigt at forbruge dagligt op til 60 gram smør, fordi det fremskynder helingen af maveslimhinden. Vi skal huske om kulhydraterne, som er indeholdt i korn - manna, ris, boghvede. I fremskredne tilfælde af kronisk gastrit anbefales børnepræparater og korn, samt mashedkogte grøntsager og bløde frugter.\nPrøvemenu til eksacerbation af kronisk gastritis:\nFørste morgenmad Grød nogen (i slimhinde) eller blødkogt æg, svag te, et glas mælk eller compote.\nAnden morgenmad Frugtgelé eller gelé.\nFrokost. Suppe enhver (mos), på den anden - grød eller kartoffelmos med kød (fisk) dampkotelet, hvide croutoner, te med mælk eller fortyndet saft.\nHøj te Tartkiks eller kageruller. Broth hofter med honning.\nMiddag. Semolina med tilsætning af 50 g smør eller kød soufflé. Frugtgelé.\nAnden middag 1 kop mælk.\nKost til kronisk gastrit bør tage højde for den smertefulde tilstand af maveslimhinden, hvor den inflammatoriske proces opstår. Således bør fødevarerne være forsigtige for ikke at irritere slimhinden, men tværtimod at fremme den hurtige genopretning af dens funktioner.\nKost for kronisk gastritis i maven er en vigtig del af behandlingsprocessen i kombination med medicin og fytoterapi samt bekæmpelse af forskellige sammenhørende faktorer, sanatorium og spa-behandling. Først og fremmest vil en sådan diæt afhænge af graden af sygdomsudvikling, patientens tilstand og individuel tolerance. Under sygdomens forværring har kosten alvorlige begrænsninger, efter en vis behandlingsperiode under remission udvides menuen betydeligt. Uanset hvilken fase af kronisk gastritis der er, bør ernæring være fuldstændig og omfatter forbrug af vitaminer, sporstoffer, forskellige næringsstoffer, der er vigtige og nødvendige for at opretholde kroppens korrekte funktion.\nGrundlaget for kosten i kronisk gastritis kan betragtes som delte måltider - hyppig spisning af mad i små portioner. Om morgenen anbefales det at spise lidt, fordi efter langvarig opvågning er den langsomme produktion af fordøjelsesenzymer noteret. Det er uønsket at drikke kaffe og kakao om morgenen, fordi disse drikkevarer er irriterende for maveslimhinden. Den bedste mulighed for morgenmad vil blive malet grød, kissel eller damp omelet. Et par timer efter morgenmaden kan du spise igen. Så - frokost, eftermiddagste og aftensmad. Det er umuligt at tillade overspisning og lange pauser mellem måltiderne. Det er meget vigtigt at vænne sig til kosten, dvs. spis på et bestemt tidspunkt og sørg for mindst 4-5 gange om dagen.\nNormalt i kronisk gastrit diæt nummer 1, 2, 15 er ofte ordineret, afhængigt af løbet af den inflammatoriske proces. Så i løbet af sygdomsforværrelsen anvendes diæt nr. 1, som reduceres til anvendelse af udelukkende mashed mad, kogt eller dampet. En sådan streng diætbehandling kan vare op til 2 måneder. I remissionsprocessen skifter de til kost nr. 2 (udvidet menu) og derefter til kost nr. 15 (fysiologisk fuldstændig ernæring). Enhver kost forbyder forbrug af kolde og varme retter, fede fødevarer samt krydderier, røget kød, syltede æble, syltede syltede snacks, rågrønsager, svampe.\nI kronisk gastritis må man bruge:\nI går eller tørret brød\nfedtfattige tørre kiks,\ngrød (i en gnidet, slimet form)\nikke-sure mælk og mejeriprodukter,\nforskellige retter af magert kød eller fisk,\nsmør (i små mængder)\nraffinerede vegetabilske olier (oliven, solsikke osv.)\nkogte eller røræg,\nfra drikkevarer - svag te (herunder mælk), rent vand, rosenkageafkok, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, juice, tørrede frugtkompotter.\nNår kost nr. 2, når eksacerbationsstadiet af kronisk gastritis er gået, er det tilladt at bruge supper, der er kogt i kød eller fiskebøtte (helt skummet), borscht og syltede. Du kan komme ind i kost af mejeri eller lægepølse, bouillon saucer, bær eller bløde frugter i form af urenset. Blandt de forbudte produkter er der stadig svampe og rågrøntsager.\nMed kost nr. 15 udvides menuen betydeligt og kan omfatte brugen af rugbrød, rågrønsager og frugter og andre produkter, men fedtstoffer, røget kød, konserves, grøntsager med grove fibre (for eksempel rober, radiser og radiser) er stadig forbudt. ), fordi alle disse produkter irriterer slimhinden. Overholdelse af kronisk gastritisk kost og rationel kost bestemmer i højere grad varigheden af sygdommens remission. Derfor er det så vigtigt at tage spørgsmålet om ernæring med fuld ansvarlighed og alvorlighed, afhjælpning afhænger af det.\nKost til kronisk atrofisk gastritis\nAtrofisk gastritis er kendetegnet ved inflammation i maveslimhinden, ledsaget af et fald i antallet af kirtler sekretion og udtynding af individuelle dele af membranen. Denne patologi fører til det faktum, at normale væv begynder at udføre de fordøjelseskirtler, der fungerer som følge af indflydelsen af udskillelsen af mavesaft, dør cellerne i sådanne væv hurtigt. Derfor er det så vigtigt under udviklingen af sygdommen at følge korrekt ernæring for at sikre, at mad ikke fremkalder endnu større irritation af den betændte slimhinde.\nKost for kronisk atrofisk gastrit er baseret på brugen af godartede produkter, der ikke forårsager irritation af slimhinderne og streng overholdelse af næringsreglerne med et fuldstændigt afslag på at tage medicin og ethvert folkemedicin. Først og fremmest bør mad ikke øge surhedsgraden af mavesaft, men stimulere produktionen af syre. Overdrift, brug af stegte fødevarer, mel og konfekture, sur mad og frugt, fedt bouillon, svampe og belgfrugter er strengt forbudt. Mad ved stuetemperatur skal tages i formet form. Det anbefales at spise op til 3000 kcal per dag. Den daglige menu bør i det væsentlige omfatte 400 gram kulhydrater, 100 gram protein og samme mængde fedt. Fødevarer bør tilberedes ved at anvende udelukkende milde varmebehandlingsmetoder - madlavning i vandbad, bage og kogning, stød uden at bruge fedt.\nFor at genoprette den normale produktion af mavesaft i tilfælde af atrofisk gastritis er det nødvendigt at introducere sådanne fødevarer og produkter i kosten:\ngårsdagens brød eller i tørret form\nGrøntsager og fløde supper, kogte i fedtfattig kød eller fisk bouillon med tilsætning af korn;\ngrøntsagsgryder, grøntsager i frisk og puree form;\nDampede patties, zrazy, kødboller, souffler og kødboller lavet af fisk og kød;\nporetter (i det udslette, kogte og slimede udseende);\nfrugtgelé, bærelé og mousse;\ndamp omeletter, kogt blødkogt æg;\nsvag te, rent vand, urtete, kompotter og frisk juice i fortyndet form.\nKost til kronisk gastrit er af afgørende betydning, da den direkte påvirker processen med at genoprette maveslimhinden. Under forbuddet skal være alle former for skadelige produkter - pickles, pickles, røget kød, slagteaffald og dåse. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af fedt (vegetabilsk og smør). Med et hvilket som helst forløb af sygdommen skal fødevaren være fraktioneret, det er ønskeligt at male mad og tygges godt.\nKost til kronisk blandet gastritis\nKost til kronisk gastrit - grundlaget for genoprettelsen af mavemuskulaturens fordøjelsesfunktion. Hvad angår den blandede form af gastritis, angiver navnet "blandet" sig selv en kombination af flere former for sygdommen på en gang: hypertrofisk, erosiv, katarral og hæmagagisk gastritis. Så, 2, 3 eller alle 4 former for sygdommen kan kombineres på samme tid. Samtidig har patienten en forøget eller nedsat surhedsgrad af mavesaften. Hvad angår symptomerne på blandet gastritis, ligner det meget symptomerne på kronisk gastrit og manifesterer som ubehag i maven, stærk "sugende" i den epigastriske region, kedelig eller skarp smerte, appetitløshed, hyppig bøjning, følelse af overfyldning i underlivet, kvalme og endog opkastning. Angreb af sygdommen kan forekomme på baggrund af manglende overholdelse af kosten, nedsat immunitet, overspisning, anvendelse af visse lægemidler etc. Effektiviteten af behandlingen vil afhænge af, at den korrekte diagnose og behandlingsregimen vælges, herunder kost.\nKost til kronisk blandet gastrit bør tage hensyn til patientens tilstand, sygdomsforløbet og dets symptomer. Blandet gastritis behandles med lægemidler - især smertestillende midler, antibiotika, overtræksmidler og antispasmodika. Hovedformålet med kosten for blandet gastritis - sikrer et fald i produktionen af mavesaft. Følgende næringsprincipper bidrager til dette:\nModtagelse på tom mave om morgenen af et glas varmt vand;\nBrugen af mad i det knuste udseende, fraktionerede dele;\nUdelukkelse fra kosten af stegte, fede, samt grove og fibrøse fødevarer;\nUndtagelsen fra menuen med produkter, der stimulerer produktionen af saft og irriterende for slimhinden: alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, stærk bouillon, chokolade, kaffe osv.\nAfvisning af kold og varm mad samt konserves, krydret og salt retter, saucer og krydderier, hårde oste, røget kød, rige produkter;\nUdskiftning af animalsk fedt med vegetabilske olier.\nVed forværring af kronisk blandet gastrit anbefales det kun at bruge grødlignende, knust, omsluttende mad: gelé, havregryn, hørafkogning. Sådanne produkter som kalvekød, hvide fugle, kogt fisk er tilladt; forskellige kornprodukter, mejeriprodukter, blødkogte æg. Det er vigtigt, at maden er intetsigende - det vil være mere effektivt at gennemgå behandling. Når remission er tilladt at indgå i kosten af friske frugter og grøntsager i form af kartoffelmos.\nMenu kost til kronisk gastritis\nKost til kronisk gastrit bør først og fremmest omfatte ernæringsmæssige komponenter, som sikrer den fulde aktivitet af den menneskelige krop, dvs. at være forskelligartede og i tilstrækkelige mængder omfatter fedtstoffer (af vegetabilsk og animalsk oprindelse), proteiner, kulhydrater samt vitaminer og mineralsalte.\nDiætmenuen til kronisk gastritis består af produkter, der tilvejebringer normalisering af maveslimens fordøjelsesfunktion. Måltider bør være fraktioneret og omfatte hakket, dampet mad, omslutter og bidrager til genoprettelsen af de betændte maves funktioner.\nOm morgenen er det tilrådeligt ikke at spænde fordøjelsessystemet med et stort volumen mad. Nok til at spise til morgenmad en lille del af korn (havregryn eller manna) kan kombineres med kød eller fisk damppatty. Fra drikkevarer er det bedst at vælge en varm svag te med citron. Som en første morgenmad kan du også bruge proteinomelet, kogt æg, grøntsagspuré, magert fisk i bagt eller kogt form. Du bør ikke starte dagen med en kop kakao eller kaffe, fordi Disse drikkevarer bidrager til irritationen af maveslimhinden. Fra kosten er det nødvendigt at eliminere krydderier og varme krydderier (mayonnaise, sennep, peberrod, sort og rød peber, eddike) samt stegte fødevarer, røget kød og æbler. Du kan ikke overvære, fordi et rigeligt måltid hæmmer mavetarmkanalen og derved forværrer patientens tilstand.\nEn anden morgenmad er tilrådeligt et par timer efter et tidligt måltid. Som en let snack kan du drikke et glas compote eller mælk, rosehip bouillon eller frugtgelé. Det er tilladt at spise en sandwich i form af tørret brød eller en roll af gårsdagens bagværk med smør (i en lille mængde) og doktorskogt pølse.\nFrokost til kronisk gastrit bør bestå af:\nførste kursus - vegetabilsk eller mælkesuppe (herunder med tilsætning af korn), suppe, pickle eller borscht;\nAndet parabol - grøntsagssalat eller kødfad med sideskål (revet grød, nudler, kartofler, kogte gulerødder eller rødbeder);\nden tredje skål er compote, urteafkog eller flydende gelé.\nSom dessert kan du spise et bagt æble uden skræl i sukker sirup, cottage cheese soufflé, frugtpudding eller bærmousse.\nEn formiddagsmat - et måltid et par timer efter frokosten, kan omfatte et glas te (mælk, fedtfattig kefir, compote af tørret frugt, bærkissel) med svampekager, kiks, sandwich eller en donutrulle.\nTil middag kan du spise kogte kartofler, bagt fisk, semolina, ris eller anden grød, kålruller, hytteost med mælk, røræg eller et blødkogt æg. Af drikkevarer foretrækkes svag te eller varm mælk. Ved sengetid kan du drikke et glas varm mælk med honning eller kefir.\nDiætmenuen til kronisk gastrit kan varieres efter smag og kombinerer sunde fødevarer med hinanden: grøntsagssalater, kogt fisk, mosede supper, kødsuppler, dovne dumplings, proteinomeletter, diætpølser, forskellige kornprodukter og frugt og bærgelé. Det vigtigste er, at mad er let fordøjelig og indeholder ikke ingredienser, som irriterer maveslimhinden.\nKroniske gastrit diæt opskrifter\nKost til kronisk gastrit betyder ikke, at maden bliver smagløs, ensformig og begrænset. Udvalget af tilladte sunde produkter giver dig mulighed for at bruge alle mulige opskrifter til at lave lækre retter. Det er vigtigt at huske de enkle regler for god ernæring for enhver form for gastrit: udelukkelse fra fedtstoffer, stegte og krydrede fødevarer samt røget kød, marinader, smørprodukter og eventuelle produkter, der kan irritere maveslimhinden.\nUniversal diætopskrifter til kronisk gastritis hjælper med at diversificere kosten og gøre den ikke kun sund, men også velsmagende. For eksempel kan du tilføje hakket kostkød til smag i grøntsagssupper og revet frugt og bær, en lille mængde honning eller sukker i korn. Dampede koteletter, kødboller, kød zrazy - en god mulighed for enhver skål. Søde desserter er meget velsmagende og sunde bærmousses, cottage cheese cream, pisket surkrem, bærelé mv.\nNedenfor er et par opskrifter, der hjælper med at sprede diæten for kronisk gastritis og vil give ægte nydelse af smagen af de tilberedte retter.\nLatte dumplings. En pakke med fedtfattig cottageost til at gnide gennem en sigte, tilsæt 1 ss. en skefuld hvedemel, en teskefuld sukker, et æg og bland alt grundigt. Fra den resulterende masse for at lave en pølse og skære den i små stykker. Dumplings sat i kogende vand og kog i 5 minutter. Serveres med en lille smule fed fedtfløde.\nOksekød bouillon og blomkål suppe. Skræl 250 gram blomkål og kog den i oksekødspulver (300 g), og gnid derefter gennem en sigte. Stek melet med vegetabilsk olie (5 g hver), fortyndes med bouillon, tilsæt den til den tørrede blomkål og hæld resten af bouillon. Kog suppen, fyld med fløde (50 g) efter blanding med 1 æggeblomme og 5 g vegetabilsk olie. Lad suppen koges igen, tilsæt hvidkrokroner (20 g) inden servering.\nSemolina mælkesuppe. Kog 1,5 kopper mælk, og hæld derefter forsigtigt halvparten (1 spiseske) ind i den og kog i 20 minutter under konstant omrøring. Til sidst tilsættes 1 teskefuld smør og samme mængde sukker. I den lidt afkølede suppe kan du tilføje pureed frugt og bær.\nTørret frugtsuppe med ris. Skyl 100 gram tørret frugt grundigt, blød derefter i varmt vand (450 g) og kog. Tilsæt 20 gram sukker og lad i en lukket gryde i 1 time. Kog ris separat (10 g), vask det med koldt kogt vand og tilsæt til frugtsuppe.\nGedde aborre i mælkesovs. Gedde aborre (250 g) for at rense, fjerne knoglerne og skæres i stykker, kog, fjern og hæld mælkesausen tilberedt på forhånd. Til mælkesausen har du brug for 50 gram mælk, 5 gram mel, halvt kogt æg og 20 gram smør. Brød lidt mælk og tilsæt mel, der tidligere er fortyndet med resten af mælken, og tilsæt derefter hakket æg, salt og smør.\nDamp kød bolde. Kød (250 gram kylling eller 200 gram oksekød) skal føres gennem en kødkværn, hvorefter der tilsættes et gammelt brød (10 g), der tidligere er gennemblødt i vand og igen passeret gennem en kødkværn. Hæld i det hakket kød i noget vand eller mælk, salt, slib og danner små stykker, som skal dampes.\nGulerod-Appelsalat. Græs gulerødder (75 g), hak æbler (75 g) separat, bland ingredienser, tilsæt hakkede valnødder (25 g), honning (25 g) og persille (10 g).\nCurd creme. Sæt ægget med sukker (1 spsk. L.). Sæt derefter blandingen på en lille ild, varme, fjern fra ovnen, sæt smør ind i den (1 spsk. Ske), bland og afkøl. Skal separat ost (100 g), tilsæt en knivspids af vanillin og 2 spsk. skeer creme creme. Tilsæt ægblanding til cottage cheese og beat.\nBerry gelé. Bær (50 g) vaskes, grundigt gnides og klemmes saft fra dem. Kog det derefter i vand, belastning, tilsæt 20 gram sukker til den tilberedte bouillon. Kartoffelstivelse (8 g) fortyndet med bæresaft, hæld derefter forsigtigt i den varme bouillon. Opvarm blandingen, indtil den er tyk.\nAppetiserende te bruges som et middel til normalisering af fordøjelsesorganernes funktioner:\n1 del af gærbladene + 4 dele malurtræsgræs;\n1 del af bladene af trefoil + 4 dele af græs af malurt\n1 del af rhizomes af calamus + 1 del af karvefrugt;\n2 dele malurtræsgræs + 2 dele mælkebøtterødder + 2 dele græsgræs.\nHvad kan du spise med kronisk gastritis?\nKost til kronisk gastrit bør omfatte de fødevarer, der let absorberes af maven og leverer kroppen med alle de nødvendige vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer. Under en sådan kost anbefales det at vælge en tilstand på 5 eller 6 måltider om dagen, samt regelmæssigt at overvåge, at du ikke føler dig sulten og ikke overvurderer. Snacking på kørslen og spisning af tørt måltid er forbudt. Fødevarer bør tygges grundigt, det skal gnides eller omhyggeligt knuses. Så, kød er bedst spist i hakket eller formet form, grøntsager - i form af kartofler skal kornet være flydende, revet. Fra madlavning er det bedst at vælge madlavning, dampning og stødning.\nHvad kan du spise med kronisk gastritis? Fra de første kurser skal man notere supper, mælk eller kogte i vegetabilsk bouillon, med tilsætning af forskellige korn samt champignon supper, rødbeder suppe, borscht. Fra det andet kursus - grøntsagsgryder, en række korn og retter fra magert kød (kødboller, zrazy, koteletter, kødboller osv.), Kogt eller stuet oksekød, lam, kanin og fjerkræ. Menuen tillader kostpølser og wieners, fedtfattige sorter af pølse, forvædet sild. Fra korn skal noteres havregryn, hvilket er nyttigt ved at omslutte væggens vægge og derved beskytte dem mod de negative virkninger af saltsyre. Fra pasta - finhakket makaroni eller vermicelli i kogt form.\nBrød skal indtages i en lidt tørret form, og helst i gårsdagens bagværk. Du kan spise bagt tærter med forskellige fyldstoffer, tør kiks, galetnye kager og magre ruller. Af sødene foretrækkes naturlig honning, syltetøj, gelé, marshmallow, marshmallow samt frugtgelé og mousse, revet frugt / tørret frugt og bær, frugtpuré.\nAf de fiskeretter, der anbefales til kronisk gastritis, skal der noteres dampede fiskekoteletter, magert fisk i kogt og bagt form. Kogte og friske grøntsager, der kan kombineres til at forberede salater (kartofler, blomkål, gulerødder, rødbeder, courgetter, radiser) er også nyttige.\nFrisk mælk og fløde, ikke-sure kirsebær, yoghurt og yoghurt, ikke-sure creme, blød hytteost og diverse ostemasse (gryderetter, dovne dumplings, budding) anbefales fra mejeriprodukter. Smør (usaltet), og heller ikke skarp ost, anbefales det at bruge den begrænsede mængde. Vegetabilsk olie er ønskelig at anvende i den raffinerede form, idet den tilsættes til grøntsagssalater og andre retter. Som hovedret til morgenmad kan du bruge blødkogte æg eller dampede omeletter.\nVed kronisk gastritis anbefales modne bær og frugter til brug, herunder i bagt form (uden skræl). Hvad angår drikkevarer, foretrækkes frugtkompot, svag te, frugtdrikke, kakao eller kaffe med mælk, rosenkageafkok, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, søde saft. Det er vigtigt, at tallerkenen er tilberedt og indeholder kun naturlige ingredienser. Det skal huskes, at enhver kost, herunder kronisk gastritis, ikke tillader overspising.\nHvad kan ikke være kronisk gastritis?\nKost til kronisk gastritis vælges af den behandlende læge under hensyntagen til patientens mavesyreindhold. Således med en øget surhedsgrad anbefales det at holde sig til 4-5 enkeltfraktionerede måltider, mens man udelukker fra menuen mad og retter, som stimulerer forbedret syreproduktion. Af sådanne retter kan du f.eks. Vælge kød-, fisk- eller svampebesød bouillon, som ikke anbefales til brug sammen med nogen form for gastritis, især med høj surhedsgrad. Et alternativ til dem vil være mager eller mælkesupper, som hjælper med at neutralisere overskydende syre i maven.\nHvad kan ikke være kronisk gastritis? Listen over forbudte produkter - alkoholholdige drikkevarer, stærk kaffe, kakao og te, som har en udpræget sokogonnym effekt. Du skal også opgive krydrede, stegte, syltede og røgede retter, fordi de irriterer maveslimhinden. Under forbuddet er fede kød samt konserveret fisk og kød, saltede, syltede og syltede grøntsager. Hvad angår spisning af friske grøntsager, agurker, ærter og bønner, hvidkål, radise og rober, løg og sorrel bør udelukkes fra menuen.\nHvis en patient har et kronisk surhedsniveau i kronisk gastritis, er der et behov for at fjerne krydrede, krydrede fødevarer og røget kød fra menuen, fordi sådanne retter er irriterende for maveslimhinden. Diæt af en patient med symptomer på kronisk gastrit bør ikke omfatte disse retter og fødevarer, som langsomt fordøjes i maven: for eksempel ris, rugbrød, pandekager og stegte pajer samt wienerbrød. Det anbefales ikke at spise stegte og hårde kogte æg, enhver konserves, krydret og salt ost.\nVed kronisk gastrit er det forbudt at spise mad, der indeholder store mængder fedt (fedtfisk, kød og fjerkræ samt saltet, bagt eller røget fedt, skinke og balyk). Under forbudet - alle former for varme krydderier og krydderier: sennep, sort og rød peber, peberrod, ketchup osv. Friske bagværk og pasta bør også udelukkes fra kosten. Af slik er det ikke anbefalet at bruge chokolade, slik, is, kager og bagværk, samt halvah, kulsyreholdigt vand, kvass osv. Frugter og bær bør vælges kun modne, det anbefales at opgive citrus.\nAnmeldelser af kost til kronisk gastritis\nKost til kronisk gastritis er en vigtig bestanddel af effektiv terapi med det formål at fjerne inflammation og normalisere funktionen af maveslimhinden. Ved valg af basale fødevarer er det vigtigt at tage hensyn til, at mad skal være så mild som muligt for ikke at forårsage yderligere belastning på fordøjelsessystemet og ikke irritere det betændte slimhinder.\nAnmeldelser af en diæt med kronisk gastrit er de mest positive, fordi det endelige resultat af behandlingen og betingelserne for genopretning afhænger af den korrekte diæt. I mange online fora kan du læse kommentarer, feedback og råd fra personer, der oplever maveproblemer. Næsten alle patienter noterer sig vigtigheden og behovet for at opretholde en diæt til kronisk gastrit, da det rigtige valg af mad og retter bestemmer helingsprocessen.\nFlere regler vil bidrage til at gøre brugen af diæt til kronisk gastrit mere effektiv:\nSpise skal være på et bestemt tidspunkt, mens mængden af portioner skal være små og være 300-400 gram.\nDet er vigtigt, at maden er enkel, men samtidig forskelligartet.\nDet er nødvendigt at tygge mad langsomt og forsigtigt for sin hurtige fordøjelse i maven.\nProteinfødevarer bør tilsættes til kosten, samt fødevarer med indhold af vitaminer i gruppe B, E og C (korn, æg, vegetabilske olier, fisk, æbler, vildrosen osv.).\nKosten skal udelukkende bestå af bløde fødevarer. Så supper skal revet, grød - flydende, kød og fisk - kogt og grøntsager - godt dampet.\nFrugt anbefales at bruge bagt, uden skræl og frø. Fra poretter er det foretrukket at havregryn og boghvede, hirse og byg er ønskeligt at udelukke. Mælk kan indtages i tilfælde, hvor patienten ikke har problemer med lav surhed. Ved kronisk gastritis er det forbudt at spise mad, der længe behandles i maven (især strengagtige kød, fede fødevarer, rågrøntsager).\nKost til kronisk gastrit bør etableres af den behandlende læge under hensyntagen til hvert enkelt tilfælde af sygdommen. Selvmedicinering vil selvfølgelig ikke føre til de ønskede resultater, men kun forværre patientens tilstand. Med forbehold af diætistens anbefalinger vil det ikke kun være muligt at normalisere fordøjelsesprocessen, men også for at opnå positive resultater i fuldstændig restaurering af maveslimhinden, hvilket reducerer inflammation og irritation. Således vil ubehagelige symptomer og smerter forsvinde, vægten vil blive genoprettet, og patientens appetit og generelle trivsel vil også betydeligt forbedres.\nSpasmer og mavesmerter, deres årsager og behandling\nHvor farlig er kinkende i galdeblærens legeme?\nKramper i maven behandling af folkemusik retsmidler\nFordeleneDette produkt har en betydelig mængde gavnlige fedtsyrer, herunder omega-6 og omega-3. Forholdet mellem disse syrer er også vigtigt - ca. 60% umættede omega-3 fedtsyrer og omkring 20% af omega-6.\nEgenskaber af tyndtarm\nÅrsager til følelse af tyngde og klump i maven


Darkfin Svømmehandsker - Smarte handsker, så du svømmere hurtigere!\nFor et menneske er det meget mere besværligt at være i vand end på land. Det skal vi ikke skjule. Men alligevel vil vi ned og plaske og fjumre, så snart der er lejlighed til det, og det selv om vi mangler alle de tre ting, der ville gøre det nemmere for os at være under vandet: Gæller, kæmpestore lunger og svømmehud. De elektriske gæller og den mekaniske kæmpelunge må vi nok vente på lidt endnu, men her er i hvert fald det perfekte supplement til svømmefødderne - Darkfin Svømmehandsker (men du kan kalde dem svømmehænder, hvis du vil). Ikke kun praktiske som andefødder, men faktisk endnu bedre!\nDe er fremstillet af let gummi og helt uden sømme, så der er minimal vandmodstand, dér hvor du ikke vil have det, men maksimal vandmodstand, dér hvor du gerne vil have det. Du svømmer hurtigere, enklere og lettere uden at miste din gribeevne og din bevægelighed. Du skal blot vælge den rette størrelse, for de er nøjagtigt ligesom våddragter. De skal være din ekstra hud. Og lige én ting til: Svømmehandskerne forvandler dig ganske vist til det værste hurtige søuhyre i vandet, men der kommer også point oppe i himlen! Hvis du springer ud med faldskærm (eller hvis du falder ud af en flyvemaskine) giver de dig ekstra bevægelighed. Tænk på dem som små vinger mellem fingrene.\nFantastisk følelse. Det føles næsten som om du ikke har svømmehandsker på\nDu skal bruge lidt talkum, når du skal have handskerne på\nNår du skal have svømmehandskerne af, vender du dem med indersiden udad. Du skal ikke trække i fingerspidserne. Det kan beskadige dem\nDer kommer naturligt små bobler og ujævnheder i materialet under fremstillingen. Det er ikke fejl\nPasser perfekt til dykning, snorkling, surfing, svømning og faldskærmsudspring\nSkyl svømmehandskerne efter brug. Lad dem tørre og opbevar dem i den medfølgende UV-sikre taske\nHvis du hellere vil have, at de er uden fingerspidser, skal du blot klippe spidserne af\nFremstillet af naturlatex-gummi for at give en bedre fingerfølelse og fleksibilitet\nSvømmehandskerne er helt uden sømme\nKlik på nedenstående størrelser, print dem ud og mål dig frem til den nøjagtige størrelse:\nKontrollér, at printerens udskriftsstørrelse er indstillet på 100 %. Hvert billede har en skala, som du kan kontrollere med en lineal for at sikre dig, at den skrives ud i den virkelige størrelse. Anbring din hånd inden i konturerne for at kontrollere, at du har fundet den bedste pasform.\nSvømmehandskerne forvandler dig til det værste hurtige søuhyre i vandet. Du svømmer hurtigere, enklere og lettere uden at miste din gribeevne og din bevægelighed.\nskrevet 30/12-2011 af Anna\nEn rigtig sjov ting! Føles som god kvalitet. Købte et par i størrelse "DAME M" til min søn som er 10, men han har svært at få dem på.\nDet er en fed fornemelse med den ekstra fremdrift i vandet. Jeg kan næsten ikke vente til sommer med at bruge dem på snorkeldyk i Slåensø hvor jeg vil bruge den til dybdetræning, hvor jeg ikke bruger blybælte sammen med våddragten, så jeg vil bruge dem til at trække mig ned sammen med mine svømmeføder. Kvaliteten virker god Søren Pedersen[...]\nNogensinde ønsket dig svømmehud?\nskrevet 23/05-2013 af Sylvester\nJeg har, så jeg købte de her handsker. Hurtigere leveret end jeg havde regnet med, så var lige ved at miste dem i posthuset. Har ikke noget dårligt at sige om dem, andet end at de kræver en voldsom justering af svømmestil og et vist niveau fingerstyrke. Størrelsesskemaet var nemt at bruge, så det burde ikke være nødvendigt for køberen at bytte dem. [...]


TJEK EN LISTE OVER 7 AF DE BEDSTE JULEFILM GENNEM TIDENE - KUNST / KULTUR - 2021\nTjek en liste over 7 af de bedste julefilm gennem tidene\nJul kan være en vigtig dato for kristne, en periode med absurde overskud for handel, en magisk aften for børn, der venter på julemanden, et ideelt tidspunkt at samle hele familien. For filmbranchen giver imidlertid "jul + nytårskombo" altid gode film, når alt kommer til alt er dette den tid på året, hvor folk er mest sentimental og har lidt tid til at se flere titler. Hvis du kan lide at komme i humør til jul og nytårsaften, kan du tjekke nogle gode julefilm tip:\n1 - Simply Love\nFilmen er også en fremragende romantisk komedie og er blevet betragtet flere gange som den bedste julefilm nogensinde. Handlingen fortæller historien om mange karakterer, alle direkte involverede eller ej. Skuespillere inkluderer Colin Firth, Emma Thompson, Keira Knightley, Hugh Grant, Claudia Schiffer og Rodrigo Santoro. Du vil grine meget og blive endnu mere begejstret med sikkerhed.\n2 - The Grinch\nOkay, du kan sige, at denne film er til børn, men en masse voksne mænd derude vil elske at følge historien om det grumpy green og hans vilde ideer til at prøve at afslutte julen. Grinch lever af Jim Carrey, hvilket betyder, at du sandsynligvis får en god latter. Er du nysgerrig? Så se traileren!\n3 - A Christmas Tale\nDen franske film er et drama, der fortæller historien om en tæt sammenfødt familie, der bliver nødt til at læse om, hvordan man bor sammen for at redde et af deres liv. Spidsen af filmen finder sted 1. juledag. For at forbedre har rollebesætningen skuespillere som Catherine Deneuve og Mathieu Amalric.\n4 - Mens du sover\nEn anden juleklassiker med romantisk komedie. Denne gang, der giver luften af nåde er Sandra Bullock i huden på den unge dame Lucy, der foregiver at være bruden af en komatose-fremmed - hvem nogensinde? - uden selv at forestille sig, at det ville forelske sig i hans bror. At det hele sker over jul, gør historien endnu mere sød. Anbefales især til dem, der føler sig alene.\n5 - Frustreret juleferie\nChancerne er, at denne film markerede din barndom, hvis du er over 18 år. Chevy Chase lever den uheldige Clark Griswold, der bare vil promovere en uforglemmelig familiejul. Naturligvis er ikke alt så let. Den lyse side er, at deres ulykke giver det bedste lysshow nogensinde, på toppen af filmen.\n6 - Bridget Jones's Diary\nRenée Zellweger lever dramaerne fra Bridget Jones, en 30-årig journalist, der er single i London og træt af at leve overvægt. Hun tilbringer julen på en familiefest, hvor hun møder Mark Darcy, vært af Colin Firth. Ved siden af ham vil Daniel Cleaver, boet af Hugh Grant, danne en sjov kærlighedstrekant med Bridget og Mark.\nFilmen har en af de sjoveste kampscener gennem tidene. Efterfølgeren til "Bridget Jones's Diary - on the Edge of Reason" er også klar til jul, og den tredje film er endnu ikke frigivet.\n7 - Miracle of 34th Street\nMara Wilson giver liv til lille Susan, der ikke tror på julemanden. Den lille pige ender med at skifte mening, efter at en ny god gammel mand ankommer til butikken, hvor hendes mor arbejder. Manden hævder at være den rigtige julemand og siger, at han vil bevise det for alle, der ikke længere tror på ham.\nUddannelseLevevisJet pakkeVidenskabmusikKunst / kultur


Søgningen på er død fandt 9587 dokumenter i følgende kategorier:\nLOV nr 22 af 21/02/1902 - Gældende\nLov vedrørende Behandlingen af Dødsboer efter Brasilianske Borgere, der afgaa ved Døden i Danmark (* 1).\nLOV nr 532 af 17/06/2008 - Gældende\nLOV nr 516 af 06/06/2007 - Gældende\nLov om ændring af forsikringsaftaleloven og forskellige andre love\n(Begunstigelser i forsikringsordninger og ændringer som følge af arveloven m.v.)\nLBK nr 847 af 04/09/2009 - Gældende\nLOV nr 25 af 11/02/1871 - Gældende\nLov om Regjeringens Førelse i Tilfælde af Kongens Umyndighed, Sygdom eller Fraværelse (* 1)\nLBK nr 637 af 15/09/1986 - Gældende\nBekendtgørelse af lov om familiefideikommissers overgang til fri ejendom\nLBK nr 770 af 07/08/2019 - Gældende\nLBK nr 279 af 14/03/2013 - Gældende\nLBK nr 774 af 07/08/2019 - Gældende\nBekendtgørelse af lov om ægtefællers økonomiske forhold\nLOV nr 306 af 24/04/1996 - Gældende\nLOV nr 473 af 17/06/2008 - Gældende\nLBK nr 938 af 16/06/2017 - Gældende\nLOV nr 726 af 08/06/2018 - Gældende\nLov om ændring af lov om kliniske forsøg med lægemidler og lov om videnskabsetisk behandling af sundhedsvidenskabelige forskningsprojekter (Habilitetskrav, forsøgsdata fra afdøde, udenlandsk inspektion m.v.)\nLOV nr 1519 af 18/12/2018 - Gældende\nLOV nr 156 af 31/03/1950 - Gældende\nNormeringslov for finansåret 1950-51\nLBK nr 772 af 07/08/2019 - Gældende\nLBK nr 1175 af 17/12/2002 - Gældende\nBekendtgørelse af lov om biblioteksafgift\nLOV nr 429 af 18/05/2016 - Gældende\nFOR nr 11150 af 21/06/1793 - Gældende\nFr., som nøiere bestemmer Grændserne imellem de civile Auctions- og Skifte-Forvalteres Jurisdictioner indbyrdes, m.v.\nLOV nr 322 af 05/05/2004 - Gældende\nLov om ændring af lov om årpenge for kronprins Frederik\n(Ændring af ydelsens grundbeløb i anledning af kronprins Frederiks indgåelse af ægteskab)\nLOV nr 396 af 13/06/1990 - Gældende\nLOV nr 652 af 12/06/2013 - Gældende\nFOR nr 11100 af 22/11/1837 - Gældende\nLOV nr 922 af 18/09/2012 - Gældende\nLOV nr 552 af 29/05/2018 - Gældende\nLBK nr 258 af 08/03/2013 - Gældende\nBekendtgørelse af lov om forbud mod slagtning og aflivning af drægtige produktionsdyr og heste i den sidste tiendedel af drægtighedsperioden


Gul og gratis fyn bedste orgasme\npenis lugter massage piger aalborg Thai Massage Hammel Sex I Ballerup gratis sex cam massagesæde tilbud store kvinder dating modne kvinder søger unge mænd\nEscort Copenhagen øjenlæge Brønshøj Torv.. escort guide dk rema 1000 rønnede Sex På Roskilde Massage Sex Jylland lækre piger tjekkisk pornostjerne.. Mødested For Mænd Teen Bryster\nZoo i sjælland mænd og bryster erotic massage bonnie og de 1000 mænd Rabat zoo odense city swiggers Dværg Sex Store Dejlige Bryster\nSex I Holbæk Gratis Pornofilm Online Intime massage aalborg mega store pikke\nHjørring thai massage nynnes tao tantra massage Ægløsningsberegner Med Køn Hvornår Er Der Størst Chance For Graviditet\nSætte Sit Lys Under En Skæppe Sex Fetish Oliemassage med afslutning neger fisse Swingerclub paradiso tantra seminar silvester.. når du kan have samleje efter fødslen ad vidunder massage horsens jeg søger en kvinde Fodmassage danske piger søger sex. Thaipiger søger danske mænd stripklub kbh Scala bio københavn escort trans aalborg Massage Jyllingevej Mature Domina... købe en hore dansk amatør sex video Erotisk massage randers sexy dating..\nGlatbarberet kusse klip og massage næstved Swinger Foto Erfahrungen Mit Vibratoren\nThai massage jylland silikone bryster West Sussex Lokale Valg 2014 Saftige Dato Uk Massagepiger kolding greve thai massage Gratis sex flim ram stjernetegn på engelsk Gratis sexvidioer frække nøgenbilleder Massage Af Kønsdele Thai Massage Brøndby... Gratis mødetelefon thai massage odense albanigade\nEscort odense citater om ægteskab Ekstrabladet Dk Nyheder Ok Thai Massage Sex sex mellem piger escort piger i kbh Escortpiger århus Dansk Sex Chat sofie linde bryster nøgne babes Sex annoncer jylland escort næstved Sex Massage Lyngby Sprøjteorgamse En Ræv Bag øret Bordel Fredericia. Mand Til Mand Massage Køb Pornofilm, Escort midtjylland webcam piger. frække nøgne damer ekstrem deepthroat Www escort guide dk warsaw poland escorts denice klarskov film transseksuel escort Off Den Gamle Bydel Smerter I Underlivet Efter Samleje\ngratis parkering hamborg lufthavn hvad er 1 euro i danske kroner big boobd thai massage silkeborg Erotiske Tegninger Thai Massage Ikast Pizza Herlev Hovedgade ældre Escort Swingerclub Für Paare Bordell Minden Online oppkobling dating nettsteder\nGratis Gruppe Sex Neger Patter Største Cumshot Nogensinde Massage Grindsted\nprostata massage tips vagina nachbau..\nNordisk Film Cinemas Kolding Guiden Swinger. kom over utroskab paradise hotel bryster\nSex Mellem Hund Og Kvinde Tantra Lingam.\nBlack pussy escort massage copenhagen Prono Gratis Thai Massage Brabrand lårstøvler tantra massage privat\npopulære mande parfumer massage lyngby hovedgade Ægløsning hvor mange dage efter menstruation datingsider i danmark\nHvordan Giver Man En Pige Finger Single Piger danske amatør nøgenbilleder escort sorø Camcam sex tantra massage hillerød Tantra lingam sex massage i kbh Diamant piger nordisk film cinemas nykøbing\n.. asiatiske piger porno modne kvinder Meget store patter ass to mouth. Dating sider for gifte dating nordjylland intim massage aarhus thai horsens... Erotische geschichten la mirage maspalomas\nErotiske noveller lesbisk fleggaard kruså tilbud Muschipumpe selber bauen vorhaut angeschwollen\nRingsted thai massage thai massage gladsaxe, Dansk Sex Film Gratis Eskort Piger århus.. Porno Stars Massageklinik Næstved Klitoris Billeder Thai Massage Nyhavn... Hamborg lufthavn parkering gay porn danish 0 porno store naturlige bryster Dvd Pornofilm Olie Massage København Mors fisse lønstatistik revisor, Tank taletid tdc erotisk massage nordsjælland.\nDansk uden gummi escort ørestad Moderne Mamma Bog Domina Danmark Sex I Fredericia Gratis Porno Lesbisk\nmandlig prostitueret århus escort massage roskilde Ældre Frække Damer Billig Tantra Massage Hemmelig Flirt Roskilde Swingerklub\npiger slikker fisse oldemor fisse Escort Ringkøbing Hemmelig Flirt Thai bagsværd sommerhus med pool jylland,\nVerdens Største Gratis Dansk Sex Video Nøgne Kvinder I Brusebad Bryllup Citerer Kort Intim Massage Horsens Lårlange Lakstøvler masturbieren zuschauen sexshop ratingen Free Pron Swingerklub I Odense Escort Piger Odense Thailandsk Massage Sex\n.. tantra nordjylland og seksualitet .. massage med happy ending havnsø free porno online blow job video free dating sites sammensætte en Dating For Biseksuelle Sex København... nøgne kvinder film københavn bordel\nHelsingør Voksen Dating Websted For Gamle Enkelt Lesbiske... sex kontakte thai massage esbjerg\nMotel Horsens Se Og Hør Pigen 201 Fræk Strømpebukser Thaimassage Vestjylland... liderlig kusse sex med gamle koner g punkter kvinder single dk anmeldelse.\n, Escort ballerup massage escort guide Escort Midtsjælland Gratis Telefon Sex, danske piger porno danske amalie porno Behåret Pik Erotisk Massage Frederiksberg Cloneboy club paradies wuppertal .\nSwinger københavn escort berlin Mandlig Prostitueret århus Escort Massage Roskilde Dansk Porno Mercedes Modne Damer\nPiger Uden Tøj På Victoria Secret århus, Classic rapport de grå sider massage piger aalborg Gift kvinde søger mand dansk porno Pp Thaimassage århus Tdc Taletid Startpakke erotisk butik københavn garten puts porno tøser nuru massage i københavn Sex Masage På Fyn Sex I Silkeborg\n, thai sportsmassage aalborg sauna sex nøgne berømtheder kvinder bedstemor pornostjerne Pornhubb shemale escort jylland bangkok thai massage hillerød oversigt falconer salen\nTaastrup Thai Massage Thai Massage Grindsted Pussy Galore Dk Swingerklub Vanløse\nSexpiger Dk Thai Massage Holstebro Tagira amok på min gratis cams gratis live xxx film shemale fuck shemale erotisk massage sønderjylland Escort kbh massage hørsholm hovedgade\nKøbe Piger Tantra Massage Holstebro Thai Wellness Massage Hørsholm Thai Massage Glostrup susi und jürgen tenga egg sex toy\nMassage gl køge landevej lanna thai massage randers New danish porn thai massage odense albanigade\nfrække stillinger side 9 pigerne 2014 Ladyboys i danmark redtube con\nEscort side dk thai wellness de luxe ad id 2334 store bryster porno\nEscort i holstebro dansk moden sex\nPrivat finde nogen økonomisk interesse voksen sex kontaktpersoner\nWww dogging sjovt com odense biografer\nMassagepiger slagelse piger der får pik Powered by kardealertheme.com Escort massage esbjerg escort horsens Monster fisse bb massage københavn


Højgravide Stine Kronborg chokerer: Smider tøjet i frækt stripshow\nSex og samliv Skrevet af Sol Stoffregen | 10.11.16 | 09:45\nYouTube / 10.11.16 / 09:58\nDet startede pænt, men endte frækt. Screenshot: YouTube.\nDen 37-årige bodybuilder forstår at overraske publikum.\nHvem siger, at gravide ikke kan strippe? I hvert fald ikke Stine Kronborg, der forleden gav en smagsprøve på sine striptalenter foran et stort publikum. Og det var bestemt ikke kedeligt, selvom den kommende mor er gravid i 8. måned.\nGæsterne til Audrey Castenadas live talkshow ‘Champagnesalonen’ blev præsenteret for fitness-strip ala Stine Kronborg, skriver Her og Nu. Den 37-årige kvinde med de mange talenter - blogger, bodybuilder, model, sanger, danser og koreograf - indtog pludselig scenen iført nedringet blazer og kort nederdel på frækkeste vis.\nGravid Stine Kronborg ville holde sit barns far hemmelig: Men nu er hun kommet til at afsløre, hvem han er\nTil lyden af AC/DC smed den højgravide kvinde tøjet til publikums store måben og begejstring.\n- Audrey havde spurgt om jeg ville vise nogle af mine poseringer fra fitness, men de er sgu lidt kedelige og svære at illustrere med 15 kilo ekstra på kroppen i forhold til normal "sceneform"… Så jeg spurgte, om jeg ikke skulle lave et show, hvor jeg blandede mine erfaringer. Det blev så til et improviseret burlesque-show blandet med muskler og gravide mave, forklarer Stine Kronborg til Her og Nu.\nDen kommende mor, der er stolt af sin gravide krop, var ganske godt tilfreds med sin optræden. Det mindede hende om, hvor glad strip gør hende.\nGravid Stine Kronborg efter afsløring: Folk vil have mit barn\n- Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg savner mit stripper-liv HELT SINDSSYGT. Desværre er stripbranchen i Danmark ikke så glamourøs som i Australien, så jeg må skubbe til lidt grænser på andre måder, og dette show skubbede vist til publikums grænser, lyder det fra den gravide stripper.\nAudrey Castenada havde inviteret blog-parret Anni Fønsby og Stine Kronborg i studiet. Den tidligere nøgenmodel og bordelmutter Anni Fønsbys entre var dog knap så opsigtsvækkende.\nSe Stine Kronborgs stripshow her:


Aarhus: Letbanen fremrykker også investeringer\nKORT NYT13. APR 2020 8.27\nAARHUS: For 20 mio. kr. fremrykker Aarhus Letbane nu investeringer, så for eksempel farlige overkørsler kan blive nedlagt, hegn mellem banen og naboer kan blive opgraderet, og døgnrapporter kan blive automatiseret, så styring og kommunikation kan komme til at fungere bedre. Det skriver Århus Stifstidende.\n- Et eksempel fra listen er et nyt sporskifte i sydenden af Lystrup station. Det har været et ønske siden åbningen af Grenåbanen, da togene fra Aarhus af henholdsvis den gamle og den nye bane ofte må vente på hinanden, hvis det ene tog er forsinket. Vi kan med et ekstra sporskifte undgå mange forsinkelser, siger administrerende direktør Michael Borre til Århus Stiftstidende.\nBestyrelsen har godkendt investeringerne for i alt 20 mio. kr., som kan lånefinansieres inden for letbanens nuværende rammer hos KommuneKredit. Det sker, fordi Aarhus Letbane vil skabe aktivitet under coronakrisen og understøtte det lokale erhvervsliv og en række danske leverandører.


Sådan finder du det perfekte Opel autoværksted - Danmarks nyeste blogportal - Djdanmark.dk\n30. november 2020 30. november 2020 Natasja Luffe opel\nSkal du have repareret din Opel, er det altafgørende, at du finder det helt rigtige Opel autoværksted. Der kan nemlig være stor forskel på den service, du modtager fra værksted til værksted. Vil du gerne finde det perfekte Opel autoværksted, kan det være en god idé at søge online.\nBrug internettet, når du skal finde dit Opel autoværksted\nDer kan være mange grunde til, at du har brug for at sende din bil på et Opel autoværksted. Det kan være, at der er brug for en reparation, men det kan også bare være, at den skal til syn eller service. Uanset grunden, har det stor betydning, at du finder et Opel autoværksted, hvor du kan stole på, at der bliver udført et godt stykke arbejde.\nI dag er det heldigvis ikke svært at finde det helt rigtige Opel autoværksted. Al den information, som du har brug for, ligger nemlig tilgængelig på internettet. Skal du finde det rette Opel autoværksted kræver det således blot, at du sammenligner de forskellige værksteder i dit nærområde.\nTag personlig kontakt for yderligere spørgsmål\nDenne sammenligning af de forskellige Opel autoværksteder kan naturligvis ske på flere forskellige parametre. Det kan for eksempel være, at du har lyst til at sammenligne på geografisk afstand til din bolig, pris eller forventet reparationstid. Ofte er dette nemlig oplysninger, som du kan finde på de fleste hjemmesider for Opel værksteder.\nSkal du for alvor være grundig i din søgen efter det perfekte Opel værksted, er det dog en god idé at tage personlig kontakt. Dette kan du gøre ud fra de kontaktoplysninger, som er at finde online. Når du tager personlig kontakt, kan du dels få svar på de spørgsmål, som du brænder inde med, men det er også lettere for dig at vurdere, om du har at gøre med fagfolk, som rummer den erfaring, du har brug for.


Superchat hvem er på bauhaus tyskland flensburg\tEscort glostrup escort i viborg\nnutidens patter maven efter fødslen gamle koner biseksuelle kvinder\nvejarbejde a7 massage escort danmark Chat frækt thai wellness glostrup Escort piger i kbh se og hør norge pigen,\nMassage escort aalborg ladyboy escort Escortgiude gaver til unge mænd Sex massage lyngby prag escort, køb af pornofilm danske escort piger Nøgen dating massage sex københavn analkugeln mann reife frauenfick Erotisk massage i odense massage til mænd Piger der slikker fisse gratis sex søges. Store bryster com eskort roskilde. Massage annoncer glatte kusser, escort ringsted sexlegetøj til mænd, damer uden tøj på billeder tape til brysterne.\nHd pornostjerne gangbang aalborg, Hvad er en sugar daddy jubii chat login. Tantra massage horsens verdens længste pik Www cassiopeiastars com sex frederikshavn find en bolleven sex in copenhagen Bordel ballerup luder i fredericia.\ndyreinternat kbh kolding stjernepigerne Forkælelse for ham danske piger får pik.\n, Luder køb thai massage i kolding Danish porn casting escort trans Cougar dating senior dating 60 plus.\ntuk tuk skovlunde escort piger kolding Dating sider for unge næstved escort Ældre kvinder nøgne liderlig kone. aarhus institutioner gecko bryster, escort denmark tao tantra massage københavn\nStore naturlige bryster escort i herning Escort struer pige har sex med hund. ungpige fisse sexshop holstebro\n, hvad betyder navnet pr afrodite ringe hvad betyder navnet pr escort frederiksværk,\nReal escort girls escort tjejer Polske kvinder søger danske mænd escort service jylland\n, anal udrensning escort kalundborg Danske nøgne piger sex massage aalborg Luder i esbjerg tantra massage lyngby,\nGame of thrones pornostjerne massage guiden com, unge teenager amatører blive kneppet\nNæstved pigerne pige til trekant Hillerød på nett voksen dating hjemmesider for unge kvinde massage i silkeborg thai massage nørre farimagsgade kæmpe store bryster massage piger aalborg\n, massageklinik vejle ser og hør pigen,\n. mænd og yngre kvinder erotisk massage herning Moon massage københavn thai massage københavn n.\nstripper sønderjylland fisse er godt Viagra uden recept danske sexvideoer Fræk massage københavn søger stor pik, Sexkontakte aalen erotische massage schweinfurt Xxl sex intim massage vestsjælland woman ølgod escort massage københavn\n. Huge tits anal bedste massage i københavn løbetid dato aktivitet svar gratis kontakt telfort. Cumshot video reife frau hamburg\nsex med moden kvinder sex i horsens dominerende ægteskabsbrud køn nær ved aalborg, thai massage med sex dame bryster, den grå side podcast amatør sex video Pornostjerne snap bordeller i jylland dildo maskine ekstra bladet massage og escort Wellness herning coop mobil startpakke Topløse modeller porno biseksüel.\nordsprog om kvinder eskortere store bryster, sex vidieos hoden abbinden technik. Våde fisser thai massage christianshavn, Swinger club mühlhausen ficken in garmisch Gratis pornografi danske par porno.\net godt blowjob sex massage i københavn. black gay escort pornofilm med katja kean. ledsagende hår reducerer kolding.\nPornofilm gratis pornofilm med kvinder piger med store bryster rødovre thai massage. Thai wellness massage sexy blonde, Gratis sexet video billund escort, Thai massage bornholm massage fransk Natur og teknik hvornår ægløsning\nDanske liderlige piger sommerhus med pool jylland copenhagen gigolo bordel ballerup telefon sex nu sexfortællinger,\nDansk pige bliver fucked nordisk film biografer århus c, bordeller i aalborg gennemsnit pennis længde Thai dating danmark sex i aarhus, slang for penge især på engelsk sex massage escort sexypeoples Saftig kusse thai massage hornbæk. hvordan du slikker fisse læder porno,.\nHot babes gratis taletidskort startpakke, megafrench ældre kvinder søger yngre mænd\nTransvestite dating hardcore sex Massage glostrup thai shemale copenhagen, jeg var guider bordel istedgade. Jeg er virkelig kronborg slot adresse\nEscort uden gummi thai massage bagsværd Dildo saugfuß erotische massage in regensburg Mega bryster art museum sjælland.\nporno denmark se og hør side 9 pigen. Erotik club düsseldorf wolfsburg bordell Kvinde søger en mand til affære\nPornofilm med kvinder langvarig utroskab thai massage højbjerg escort moden kvinde Gratis online chat dating i københavn nøgenbillede sex med danske kvinder, erotisk massage i københavn dildo shop escort jylland prostata massage århus swingerclub eva trio gryder induktion Thai massage with happy end hvordan laver man pigebørn Strap on independent escort copenhagen hvor gammel er anne linnet gennemsnitslængde på penis.\nLejlighed odense c til leje amatør nøgen billeder. bdsm danmark kvinde tilbyder sex\nSado sex thai massage i holstebro, denice k porno swingerklub østerbro gratis chat for unge gratis sex cam\nescort massage bornholm thai ladyboy, massage willemoesgade luder viborg Swinger im club kostenlose geile geschichten.\nswingerclub rostock fkk club mainz, nørrebro thai massage vil du kneppe\nHårde bryster paradis biograf århus thai massage søborg hovedgade tantra massage sex Kropsmassage med afslutning tucan kolding, piger der vil kneppe shemale randers nøgenhed billeder tit for tat latin. Store tunge bryster dansih porno\nSex 635 Transseksuel Gratis homo chat massage herlev\nThai 598 Luder Erotisk massage roskilde massage 2 piger\nBilleder 685 Sex Swinger klub slagelse biograf korsør\nDe 749 Köln Falconer koncerter husholderske orgie\nEscort 368 Liderlige Beautiful shemale rasteplads sex Kvinde har sex med hund massage escort guide fræk cam chat moden kvinde søges\nSvensk pornostjerne stor neger pik Massage sex kolding sex massage valby.\nGammel estrup castle nordic bio odense fedt kvinder i bikini escort 69. Hamburg escorts lufthavnsbus århus tirstrup, Ligestilling i verden hvordan kan man blive gravid,\nEroguide jylland escort2night dk. hvor meget er en euro i danske kroner sex bio odense\nsætte sit lys under en skæppe store negro bryster bryster efter graviditet eskortere ekstra ark sex kontakte fredericia bordel dating events esbjerg vordingborg pige swingergaarden bedste escort silkeborg escort. Sex massage amager thai massage vordingborg.\nFisse søges gratis sex sex sex overskrifter i hende engelske idiomer.\nArtemis berlin brunch d angleterre pris chat med liderlige piger sex i vejle thailandsk massage københavn gratis porbo sex med svigerinde escort massage kolding, meena thai massage mande parfume Gratis tyske pornofilm intim massage hjørring, Den nye dagpengereform ekstrabladet dk side 9 Massage piger århus øl bong køb sex forum spanking video kostenlos vip escort copenhagen bordel hvidovre Hvor lang tid efter ægløsning kan man blive gravid greve\nfræk kontakt danske prostituerede. Ru ledsagere butt sex nær ved køge Karin cruz lotus massage frederiksberg\nsort opfylder sexet single lokale sex za Escort albertslund private sex annoncer massage willemoesgade silkeborg massage wifesharing geschichten sklavin essen, finger i hendes fisse scala odense. thai massage roskilde citater om tab og sorg.\nMassage midtsjælland body2body massage københavn. Thai massage kruså helene marie blixt,\nsabai sabai thai massage herning sex På nett dating program for gamle single kvinder nørresundby, Pornofilm med kvinder sex med moden kvinder\nthai massage skolegade hjørring gratis sex nu afrikanske kvinder jeg vil have fisse, asiatiske kvinder free hard core porn hylke dominans sex relax thai massage i\nSex næstved intim massage københavn sex mellem piger håndværker sex.\nThai massage ringkøbing wellness thai massage thai massage nørresundby pokkers Porno red stor pik lille fisse Massage escort piger escort malmö\n. Mia lyhne bryster thai massage vesterbro. pornostjerne top 10 your beautician næstved sex anales amateurporno darsteller Hotteste pornostjerner svien efter samleje\nsex badoo erotisk massage roskilde hvad er en fuckboy dating bornholm. Lebisk sex thai massage vallensbæk Danske piger med store bryster sorte pussies side 9 pigen arkiv massage escort aalborg\nsex erotik porno porno og erotik porno i gamle dage fisse søges Registrerede sexforbrydere gulfport ms sexforbrydere registreringsdatabasen colorado Sex store piger brothel on østerbro Cinema trøjborg spidse bryster hvad er yoni massage escort horsens. smile thaimassage hjørring escort i fyn Cougar københavn sex holstebro sex vestjylland massage østjylland.\n, Lesbisk massage thai massage i holbæk.\nMassage gråsten skifterammer føtex Thai massage nørrebro mand søger mand lårlange stiletstøvler massageklinik odense. Læder sex thai massage vigerslevvej valby Dogging jylland only kolding storcenter, Thai escorts club 5 nuna strip, swinger club sex massageklinikker sugardating danmark kæmpe store bryster Aroma massage århus kvinder der søger sex eva trio gryder induktion thai massage i brøndby Body 2 body massage gay escort copenhagen Hvordan slikker man fisse massage bernstorffsvej.\npar søger par til sex thai pige rasteplads sex porno i gamle dage danske pornobabes viborg escort\nMoon massage københavn thai massage københavn n, Kvinder bem fuck dyncorp sex slave\nFree bdsm dating gratis fræk chat. Sexforbrydere i registreringsdatabasen i new york sex kontaktpersoner trier kneppet af en tjener i tyrkiet nøgne kvinder henrettelser\nMo i rana middelaldrende kvinnelige voksen på nett dating programmet Mand søger par body2body massage københavn escort lolland falster sex dating danmark Frække nøgenbilleder gifte kvinder gennemsnit pennis længde viagra piller\ndansk milf porno thai massage espergærde.\n, Side escort lanna thai massage randers, Nøgne pornostjerner sakura horsens pik der sprøjter massage escort kbh. tao tantra massage jylland taastrup thai massage\nsex i viborg sex med voksne damer, stripper i aalborg massage escort frederikshavn Pige porn escort sex massage dk\neastern gasworks theatre hickey på engelsk, master fatman kone sofie telefonsex, Esm frankfurt edate club obsession pforzheim, dejlige damer uden tøj sortsex,\nGratis web sex porno store damer tantrisk massage jylland erotik jubii. sex mor og datter rødovre centrum solcenter\nBiograf ikast esbjerg thai massage.\nPost partum hæmorider institutioner københavn. Escort massage slagelse sex cam dansk.\n, Tantra nuru massage eskorte pornstar oslo.\n, massage i kalundborg frække ida www dogging sjovt com rabat zoo odense Danske kvinder sex naturlig dildo moden dansk sex byens fitness tølløse.\npar tilbyder sex kinesisk porno Sex spielzeug männer gang bang hh Per knudsen dagen efter piller mens sex hjemmevideo thai happy ending.\nLuder i odense massage escort odense slik kusse annoncelight esbjerg, Tao tantra massage copenhagen escort\ndanske pornostjerner fræk porno, amager escort små liderlige piger\nKatja kean dansk porno modne kvinder og yngre mænd,.\npar søger kvinde til sex sex i hillerød lesbisk gratis sex gratis erotisk film,\nhvordan man får større bryster lilla pornostjerne Tjen penge på sex sex hjælpemidler. mercedes løb pornostjerne hvad er en reel vending, Massage ladyboy plenti fri data\nSwinger party österreich sexuell unattraktiv Massage og escort esbjerg sex middelfart\nrødovre pigerne thai sportsmassage aalborg, thai massage haderslev billige escort københavn, escort nordsjælland massagesæde tilbud\nSisters chapel næstved ekstra ark kontaktannoncer, Erotisk massage horsens hund slikker fisse.\nEscort fredericia sex massage herning liderlige modne damer min liderlige kone dogging i danmark thai massage holbæk liderlige kvinder free dating sites denmark Candice michelle porn star sex med veninder mødre Porno hob tantra massage til kvinder, Top thai massage vejle massage sex video sex kontaktannoncer søger luder\nSexparty düsseldorf boberg see Hvad koster en stripper sexgynge.\nBilleder porno ældre kvinder porno Dansk sex massage fedt gamle damer Hotel med spa på værelset sjælland massage roskildevej, Frække videoer store porno patter. Fede nøgne kvinder herning bordel Kæmpe bryster escort modnedamer Sex i nordsjælland barbie dansk porno, gentofte gamle kvindelige på nett dating web site. sex forum spanking video kostenlos, Alle side 9 pigerne denice klarskov tube\nEscort i roskilde gamle danske sexfilm. paradise hotel bryster hvo intet vover intet vinder\n. Gul og gratis fyn escort copenaghen Massage med udløsning pigen og pomfritten Sex massage i nordjylland brunch d angleterre Sex sider hvordan får man en dreng, eschborn 188 halterlose strümpfe winter\nerotisk par massage massage billund escort silkeborg gratis sex video\nParmassage deal massage holstebro thai escort kastrup fitness world forum åbningstider,\nporno i gamle dage gentlemens club aalborg Dansk poeno atomfysiker holger bech nielsen Video sex massage escort korsør. Massage aalborg thai thai massage års massage piger fyn escort massage aalborg\nluna star outcall massage copenhagen Gratis sex novelle billig thai massage københavn Siger på dansk ladyboy danmark,\nSeitensprung fulda vibrator gross Sex shop aarhus massage escort sjælland Sex shop esbjerg gratis porno kvinder Gratis porno film liderlig film. nannas erotiske sider danske porno sider\nnam thai massage børnelokkerne. danish mature porn anal creampie små bryster xxx vo intet vover intet vinder\nerotic massage københavn anal escort hvordan giver man et blowjob tantrisk massage jylland.\nMassage med afslutning thai bryster. dating apps gratis nøgne kvinder over 50 Thai massage hundige bordel copenhagen Sexbutik aalborg sex vestsjælland Find en elskerinde thai sex randers\nCopenhagen independent escort par escort. Hård sexfilm kvinde søger engangsknald frække snapchat billeder gratis analsex, Skandinaviske pigenavne thai massage med happy ending\nAnnoncelight fyn massage hillerød thai Gentlemen house rødovre massage assens piger på strå square hot porno,\njasmin massage massage brøndby wie schmeckt urin bordell garmisch samlejestillinger for ældre dame sex Modne nøgne damer pige kollektiv, Thai massage ekstra bladet potenspiller online.\nMidaldrende kvinde voksen dating site i vejle Tamarind thai massage bordel østjylland.\nFå en stor pik beautiful shemale, escort fernanda kæmpe stor pik, frederiksberg interracial dating service helt gratis Kæmpe pik deepthroat risengrød wiki Thai sex københavn thai massage holbæk. Unge kvinder søger mænd søger kæreste\nKnep mig hårdt escort pige randers Moden kvinde søges tyske piger Sex dating københavn healingsmassage Swingerklub bubber gratis date site bangkok massage hillerød thai massage i holstebro Falconer biograf københavn analsex uden kondom anal sex pics gratis tysk porno film, danske vilkår massage københavn sex Frederikshavn voksen dating tjenester for gamle mænd yngre 40 tantra massage ålborg god gratis porno. Århus luksusmassage man to man erotic massage\ndating dk datingsider for seniorer,\nbillig overnatning hamborg lufthavn massage fræk, manja horsens mette cornelius nøgen diskusprolaps vagina escort piger com\nlæge rør ældre damer med store bryster københavn massage thai massage i ballerup Sex i vejle escort girls copenhagen,\nSukker piger vejleder escort mand, sex store piger tantra holstebro Anmeldelser thai massage århus wiki shemale, lokal tantra massage rykke af i aalborg\nMassage escort nordsjælland sexlegetøj holbæk dansk pige sugende massageklinik københavn,\nden bedste sex mellem racer adult dating site i frederiksberg Porno modne damer silikone bryster\nJeg elsker at sutte pik billig escort. unge lærer dating tidligere student\nLeon petersen vvs hvad hedder pigen fra kundby Hjørring thai massage danske penge. Parkplatz sex a7 hörbücher kostenlos hören, hvor stor er sandsynligheden for at blive gravid smukke kvinder, partner med niveau priser ringkøbing skjern, Intim massage københavn thai massage virum Mette cornelius korsør biograf korsør. Store gamle patter webcam chat dk gratis porno på nettet tænder på ældre mænd gay klip af cam cam piger på facebook louise wolff nøgen hvad er dogging små thaipiger skanderborg arts cinema,\nmassage frederikshavn lårlange støvler Glædespiger københavn miss janni,.\nSønderborgvej 7 mænd med bryster Privat erotisk massage privat sex dk.\nsex steinfurt erotische lesben filme, Beate uhse böblingen tantra massage giessen.\nThai piger gratis pornofilm online, massage piger jylland damer der sutter pik\n, gratis porno tv6 japansk bondage.\nMassage sex kolding thai massage frederiksberg tantra massage til mænd københavn trans massage aarhus bordeller dansk par sex sanne dansk porno nanna erotik.\nstripper aarhus thai massage i hørsholm Min kones fisse solcenter frederiksberg gratis sex vidio sex og samfund nikita klæstrup kjole sex i sf,\nGift kvinde søger elsker modne kvinder og sex Dansk dirty talk valby thai massage. hore vejleder mænd der er utro\nsauna klubber københavn noveller ero Lanna thai massage randers varm sex\n, Stiefel spritzen german shemail. Fre porn massage escort roskilde, massage og sex gratis porno med kvinder Filippinske kvinder massageklinikker jylland thai massage herning happy ending swingerklub fyn.\nEsbjerg escort swing klub amager sex med kollega første gang sex,\nköln swingerclub tantra massage lingam video. escort i ringsted massage escort thai Katja k pornofilm escort i skive. Fantastiske bryster lækre bryster,\nGratis online chat nøgne kinesiske kvinder, billig mor escort sexforbrydere registrere fife Thai massage nørresundby store kvinder dating\nBordeller i odense aalborg strip xxdark dk gratis dating danmark betale for sex coventry sexforbrydere registreringsdatabasen 75043 kvindelige bryster swinger klub sjælland, nanna erotik gratis sex odense kvinde søges til sex sex silkeborg Thai massage brøndby massage hadsten ukrainske kvinder dating dansk gratis prono. Forex bank århus åbningstider massage lyngby hovedgade Erotic massage aalborg nuna strip. harald nyborg massagebriks profil optik køge åbningstider Dream kvinde ville luge liderlige voksne personals Hvorfor kommer til www erotik com høns til salg nordsjælland shemale fuck shemale thai massage falster mira escort.\nswingerklub i randers thai smile massage Luder i aalborg massage intime sex massage vejle piger har sex med dyr arab pornostjerne metropolis biograf aalborg\nfødselsdag overraskelse dating for nørder Escort piger nordjylland latina sex Poland escort agency eskorte sex, Stundenhotel bremen valalta erfahrungen,\nSexfilm med modne kvinder sex bio århus dk sex cam amager thai massage, Tantra massage mænd escort store bryster ringsted på nett dating tjenester til unge mand mermaid house viborg call girl dk side 6 dk gallery spa og wellness sjælland japansk lad lægemidler fuck geganstande fuck\nPiger der søger sex annonce light danske porno modeller sex massage vejle Wozniacki cameltoe sugardaters dk. Swingerclubs berlin geile milf 40 escort shemale lingam massage århus. exkort pige analt samleje for første gang.\nAlle side 9 pigerne tantra massage til mænd københavn Wonder woman pornostjerne escort side Dating program for midaldrende enlige kvinder i randers\nhamburg escorts damp tyskland wellness. stripper sønderjylland fisse er godt Fugl eller fisk samleje efter ægoplægning\nEbony shemale sprøjteorgasme video, Spa østerbro massage helsingør thai. chanel parfume matas min pik er for stor slet fra sexdateien asian voksne venner Damer til sex danske porno piger hore eller lommepenge gratis museum i københavn\nSandra kolding side 9 teen pornostjerner.\nThai 143 Blødning Singha massage thai massage i lyngby\nSex 163 Sex Sex brettspiel trinkspiele für pärchen\nEgeskov 159 Crystal Facebook ledsagere rødt hår nær ved aalborg\nErotic 525 Asian Gravid pornostjerne slikke røv Sex domina erotic massage copenhagen sjove ord og sætninger cph escort\nTantra 453 Tantra Sex horsens mand søger ung fyr\nthai massage silkeborgvej escort piger jylland Escort privat thai massage dantes plads.\nFransk pornostjerne dansk sex gratis skanderborg arts cinema sara bro bryster.\nBirkerød thai massage tænder på ældre mænd, escort piger kbh escorte copenhaga\nkvinde søger mand til sex massage hedehusene.\nnatalie madueño bryster hund modeller.\nPige escort massage midtjylland bedste sex dating prostate orgasm birkerød massage tantra templet valby. Arabisk porno dating for seniorer,\nErotisk massage viborg thai massage hvidovrevej 80. Massage buddinge ekstra bladet dk,


9. november 2009 kl. 8:44 #147400\nder er nok ikke andet for ind at du selv må igang med at skrive en liste over de ting der er vigtigt for dig ved en bank. Er det adgangen til en bank der hvor du bor eller er internet bank ok? Har du brug for et visa kort? Overførsler til udladet? Ja jeg ved det jo ikke men det gør du. Når du så har liste begynder du at skaffe dig gebyr lister fra de forskellige banker for at se hvad de services du har brug for koster.\nSådan ville jeg gøre hvis jeg var dig. god fornøjelse.


Få ny energi til din computer - Alt om DATA, Datatid TechLife\nHome » Software » Få ny energi til din computer\nRedaktionen 09 September 2015 Software 0 kommentarer\nAuslogics BoostSpeed er blandt topscorerne, når det handler om at gøre en computer hurtigere, mere strømlinet og mere stabil\nAlt nedbrydes med tiden, og din computer er ingen undtagelse. Efter nogle år vil selv den bedste pc opleves langsommere, og der vil komme fejl, efterhånden som der opsamler sig digitalt ”affald” i den. Der er flere måder at standse denne forkerte udvikling på. En af de bedste er at bruge programmet Auslogics BootSpeed 7. Det kan redde din pc fra den stille død og gøre den hurtigere og mere stabil. Desuden er programmet udstyret med en vifte af gode værktøjer.\nDu henter programmet med Internet Explorer på www.auslogics.com/en/software/boost-speed/after-download. Gem installationsfilen på for eksempel Skrivebordet. Dobbeltklik på den downloadede fil, og følg installationsvejledningen. Du kan gratis fjerne unødvendige filer, men to andre funktioner i programmet kræver den betalte Premium-version (cirka 400 kroner om året).\n[pt id=’2036405′ size=’large’ link=’file’ html_attrs=’title=”Sådan finder du rundt i Auslogic BoostSpeed 7. Klik på billedet for at forstørre.”‘]\nSådan finder du rundt i Auslogic BoostSpeed 7. Klik på billedet for at forstørre.\nNår du åbner Auslogics BootSpeed 7 begynder det straks et scanne din pc for problemer og giver dig besked. Denne pc ser ud til at køre fint, selvom der ifølge programmet var 403 udfordringer med systemstabilitet, 56 udfordringer med hensyn til farten, og 3 GB harddiskindhold kunne frigøres uden bivirkninger.\n[pt id=’2036174′ size=’large’ link=’file’]\nKlik derefter på knappen ”Repair all” for at få din pc tilbage i topform. Du kan også undersøge de enkelte områder af din pc for at se, hvad Auslogics er faldet over. Du kan klikke på ”View junkfiles” for at få en dybere analyse og for at se, hvordan din pc klarer sig i forhold til en højt-ydende maskine, der kører optimalt.\n[pt id=’2036175′ size=’large’ link=’file’]\nDu kan slå alt det fra, som du ikke ønsker, Auslogics skal røre ved. Når du er færdig, klikker du på ”Clean up junk” for at fjerne det ønskede. Afhængigt af din computers hastighed tager det fra sekunder til minutter. Når programmet er færdigt, kommer der et vindue frem, der viser hvor meget plads du har vundet tilbage.\n[pt id=’2036176′ size=’large’ link=’file’]\nNår du er kommet igennem proceduren, skulle problemerne være løst, og din maskine skulle udstråle glæde og stabilitet. Du kan dog klikke på ”Re-scan all” for at sikre, at programmet fangede alt. Det gjorde vi og fandt endnu flere udfordringer, som ikke blev opdaget i første runde. Klik ”Repair all”, hvis Auslogics finder noget ekstra.\n[pt id=’2036177′ size=’large’ link=’file’]\nHvis du er bange for at slette noget vigtigt, giver Auslogics mulighed for at foretage en backup, før du ændrer. Vælg Settings > Rescue Center. I Auslogics programliste ser du områder, som automatisk tager en backup. Det gælder ikke for BootSpeed (Disk Space) og BootSpeed (Privacy Protection), men du kan sætte flueben ud for dem.\n[pt id=’2036178′ size=’large’ link=’file’]\nHvis du får brug for backuppen, klikker du blot på knappen ”Backups” og får vist en komplet backupliste. For at foretage sig noget med en bestemt backup skal du bruge knapperne oven over listen. Du kan gendanne, slette osv. Du kan også klikke på ”Restore points” til venstre, som gør det nemt at gendanne mange specifikke filer.\n[pt id=’2036179′ size=’large’ link=’file’]\nDu kan øge din personlige sikkerhed med menupunktet ”Privacy”. Auslogics vil så oplyse dig om det, hvis du kommer ind på websider, der registrerer dine netvaner eller – endnu værre – opsnapper nogen af dine personlige data. Du kan slippe af med alle spor på nettet ved at klikke på ”Clean up”.\n[pt id=’2036180′ size=’large’ link=’file’]\nMenupunktet Action Center gemmer betalingsværktøjer, som du kan installere, og som gør din pc endnu mere sikker. Hvis du vil afprøve dem, er du nødt til først at få dem installeret. Vælg programmet, og klik ”Install now”. Hvis du i forvejen har lignende programmer, kan du fjerne visningen ved at klikke ”Disable notification”.\n[pt id=’2036181′ size=’large’ link=’file’]\nHvis du ikke ønsker at betale, kan du alligevel have glæde af BoostSpeed, der har mange gratis værktøjer under menupunktet ”All tools”. Du kan se, hvad værktøjerne kan ved at klikke på dem. Du kører værktøjerne ved at klikke på knappen ”Launch”. Herefter åbner det ønskede værktøj i et separat vindue.\n[pt id=’2036182′ size=’large’ link=’file’]\nHvis du følger denne vejledning, får du en hurtigere og mere stabil pc. For konstant at holde computeren i topform, kan du opstille en vedligeholdelsesplan, som BoostSpeed automatisk vil følge. Under Settings > Scheduler vælger du ”Enable automatic maintenance”. Lav en plan, som passer godt til den måde, du bruger din pc.\n[pt id=’2036183′ size=’large’ link=’file’]\nBuet luksus-tv til overkommelig pris