Fingernail Ridges: Hvorfor har du dem og hvordan man løser dem | euroleft.com\nHome / Hudpleje / Fingernail Ridges: Hvorfor har du dem og hvordan man løser dem\n29.08.2018 Hudpleje Leave a comment 12 Views\nBrune hudpleje ingredienser, der faktisk hjælper din hud\nEn af de mest almindelige klager folk har om deres negle er ryggen. Disse kan tage form af tynde, hævede, ikke-pigmenterede linjer, der løber i længderetningen på neglen, fra kniplinger til spids eller hævede områder, der strækker sig over sømmen. Fingernyglkroge er meget almindelige hos mennesker i alle aldre, men de har tendens til at forekomme oftere med alderen. Ridges er heller ikke begrænset til dine negle. De kan også vises på dine tånegle.\n1 Hvad der forårsager ridges?\n2 Forebyggelse og fastgørelse af søm\n3 Buff-Men ikke for meget\n4 Kan du skjule Ridges?\nHvad der forårsager ridges?\nRidges sker af mange grunde. Hvis de løber lodret fra dine neglebånd til spidserne på dine negle, har du sandsynligvis ikke noget at bekymre dig om. Disse er meget almindelige og angiver normalt ikke nogen problemer.\nEn mulig årsag til vertikale sømkanter er aldring. Når du bliver ældre, sænker din krops naturlige olieproduktion. Til gengæld kan denne mangel på fugt forårsage, at dine negle bliver skøre, tynde og tilbøjelige til at skrælle og til at danne hæder. Denne øgede tørhed kan også dukke op i din hud og hår. Selvom irriterende, er det intet at bekymre sig om. Dit bedste forsvar er at spise en sund kost, drikke nok vand og træne for at holde dit kredsløb sundt.\nEt par andre forhold kan også forårsage vertikale negle ridning, såsom anæmi, vitamin- og mineralmangel, rheumatoid arthritis og en række hudlidelser som psoriasis og eksem. Den ernæringsmæssige mangel, der skyldes Crohns sygdom, cøliaki og ulcerativ colitis kan også påvirke neglernes sundhed på uventede måder..\nEn brun linje, der løber langs spidsens længde, indikerer undertiden melanom. Hvis du har mistanke om nogen af disse tilstande, skal du konsultere en læge.\nRidges, der løber vandret kaldet Beau's linjer-er mere bekymrende. De kan skyldes skade eller medicinske tilstande som vitaminmangel, nyresygdom, diabetes, hjertesygdomme og skjoldbruskkirtlen.\nKemoterapipatienter udvikler nogle gange dem, ligesom folk, der har haft kramper eller syfilis. Hvis du bemærker denne slags ridning i dine negle (især hvis den er i mere end et negle eller hvis du bemærker mørk pigmentering, der ikke er relateret til blå mærker), skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.\nForebyggelse og fastgørelse af søm\nNeglehøjder, der opstår som følge af mangel på kroppens naturlige olier, er nemme at behandle. Din første forsvarslinje: Fugt. Prøv at anvende søm olie, vitamin E olie, kokosolie eller olivenolie til dine negle for at forhindre forhøjninger i at blive dannet i første omgang. Brug en masserende bevægelse til at øge blodcirkulationen til dine neglebede og fordele olien jævnt. Dine krybdyr vil også være til gavn; fugt vil hjælpe med at forhindre hængsler, revner og andre ubehag. Samlet set vil dine hænder se yngre ud med en almindelig ansøgning.\nBuff-Men ikke for meget\nPrøv at bruge en firevejs sømfil til at glatte ridder ud. Fil kun i en retning, og brug ikke for meget kraft: Du kan forårsage traumer til negle og negle seng. Afslut med en god buffing, der producerer en sund udseende glød og smuk glans. Hvis du er fan af klare eller naturlige farve neglelak, kan du opleve, at buffing får dine negle lige så skinnende.\nBonus: At gå uden neglelak holder torkekemikalierne ud af dine negle, forhindrer det farvning, som nogle polerer forårsager, og giver sollys mulighed for at nå dine negle - hvilket forskning tyder på, kan forbedre deres generelle helbred. Derudover behøver du ikke bruge acetonbaserede neglelakfjernere, den fugtighedsfulde fjende af allerede gennemblødte negle.\nEn batteridrevet nagelbuffer kan spare dig for meget tid. En til at prøve: Finishing Touch Electronic Nail Care System, hvilke filer, buffs og skinner dine negle om få sekunder. Det er også fantastisk til pedicure.\nKan du skjule Ridges?\nRegelmæssig polsk vil ikke skjule ryggen, fordi den afspejler lys og faktisk kan kalde opmærksomhed på dem i stedet. Mange sømplejefirmaer laver specielle polerer specielt til skjulkanter. Typisk markedsført som "ridder fyldstoffer", disse ligner almindelig polering og fungerer meget som base frakker.\nForskellen er, at de slår sig ned og udfylder kantene for at få dine negle til at blive glatte og jævne. OPI og Nail Tek gør ryggen fyldstoffer, der giver gode anmeldelser.\nHvis du foretrækker at få manicure på en salon, så spørg din manicurist om at inkorporere rygfyldstoffer til din tjeneste. Nogle saloner indbefatter dem som en selvfølge.\nDet kan være forvirrende at vide, hvilke hudplejeprodukter du absolut har brug for, og hvilke …\nTørre hår slutter dig ned? Find ud af hvordan du løser dem\n4 Fælles grammatikfejl Kids gør og hvordan man løser dem\nFingernail Ridges: pourquoi vous les avez et comment les réparer\nFingernail Ridges: لماذا لديك منها وكيفية اصلاحها\nHvad du behøver at vide om skilsmisselovene i Texas\nL’échec des mariages de longue durée affecte les enfants adultes et les petits-enfants\nThe Best Austin beføjelser Fashion Moments\nМислете, че модният комплект е старомоден? Помисли отново\nTutustu tähän kirjaan nuoren pojan taistelusta selviytyä\nHere’s the True Value of Friendship\n12 Things You Must Do When Meeting her Parents for the First Time\nComment vous deux pouvez reconnaître et prioriser vos valeurs et vos idéaux\nSecrets Your Boyfriend ei kerro sinulle\nDerrochar o robar perfumes\nКрасива Сребърен вдъхновен Eyeshadow изглежда\nΠώς να δημιουργήσετε μια ρύθμιση μαλλιών που λειτουργεί για σας\nConsejos para sobrevivir rupturas lesbianas\n25 Amazing Face Masks voit tehdä kotona\nНаучете необходимите елементи за стартиране на процеса на осиновяване\nNejlepší novoroční rozhodnutí pro jednotlivce\n15 تسريحات الشعر بارد مسنن للذكور\nBaterías no incluidas: cómo usar un vibrador\n5 начина да се забавлявате и да впечатлите при едно събитие\nGefunden: Die perfekten Schuhe für kurze Jeans\nلماذا يتعين على بعض الأطفال الحاضرين تحمل مواضع متعددة؟\nSprávná cesta, jak umýt tvář\n17 طرق لجلب منقطة في خزانة الملابس الخاصة بك\n7 Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie geschieden werden\n¿Cuáles son los mejores alisantes para el cabello dañado o delicado?\nMon ex est un parent absent, que dois-je faire?\n4 asioita Jokainen Stylist tarvitsee Ombre\nComment gérer un conjoint qui déteste faire la cuisine\n3 způsoby, jak reagovat, když váš ex rozkazuje rozsudek rozvodového soudu


Marked: Nye forbindelser – Pejlinger\naf Mikael Lynnerup 27. oktober 201416:59 23. januar 2020\nMarked: Nye forbindelser\nNul binding på abonnementer til mobil data – Fri national og international roaming mellem operatørernes net – Velkommen til de nye forbindelser i Skyen.\nSelvom internettet i dag kan forekomme at være en uadskillelig del af enhver virksomheds It-platform, så forholder det sig stadig sådan, at hovedparten af de forretningskritiske elementer i mange virksomheders It-løsninger – ERP, HR, CRM og Office – opererer fuldstændig uafhængigt af internettet.\nSå selvom internetforbindelser selvfølgelig er vigtige, så er de ikke altid forretningskritiske.\nMen når ERP, HR, CRM og Office flytter til Skyen – hvilket det alt sammen gør i stigende tempo – så bliver internetforbindelsen en fuldstændig kritisk komponent i virksomhedens It-platform.\nUden internetforbindelse stopper adgangen til virksomhedens forretningskritiske systemer i Skyen.\nDesuden bliver virksomhederne afhængige af både faste og mobile internetforbindelser: faste forbindelser til back office og mobile forbindelser til front office.\nSå fra at internetforbindelser var noget, der blev føjet til ved siden af det forretningskritiske It, så er virksomhedernes internetforbindelser nu blevet en del af det forretningskritiske It-setup i Skyen.\nNår internetforbindelserne opnår denne mere fremtrædende status som ”forretningskritiske”, så er der straks flere parter, der interesserer sig for forbindelserne.\nProducenterne af løsninger fra Skyen vil for eksempel gerne have mere kontrol over den samlede leverance fra datacenter til slutbruger.\nDet samme gælder for producenter af tablets, SmartPhones, etc.\nDe vil gerne sikre, at deres kunder får en god oplevelse med deres produkter, og det forudsætter, at kunderne har adgang til et velfungerende net.\nDesuden er der hele spørgsmålet om Service Level Agreements eller SLA.\nMan kan godt spille Angry Birds uden at have en SLA på det mobile internet. Det er straks noget andet, hvis det drejer sig om at bruge Office eller CRM.\nHele denne udvikling har igangsat et kapløb mellem (mindst) tre grupper af spillere om at kontrollere internetforbindelserne: de store løsningsleverandører, de traditionelle teleoperatører og producenterne af tablets og telefoner.\nDet er stadig et helt åbent kapløb, men allerede nu er der nogle initiativer, der springer i øjnene, og som kan være med til at sætte de fremtidige rammer på markedet.\nApple leverer nu deres iPads med indbygget software-SIM, og herefter er det Apple, der kontrollerer hvilke teleoperatører, der kan for lov til at levere mobil data til iPads. De nye iPads med indbygget SIM blev i sidste uge introduceret i USA og i (dele af) EU. Kunderne kan nu frit skifte mellem de forskellige net fra de operatører, som Apple har lukket ind på deres iPads. Apple har forhandlet vilkårene og har på den måde sikret, at iPad-kunderne altid får en god dækning til en OK pris. I praksis betyder det, at Apple nu tilbyder sine kunder fri national og international roaming til wholesale-priser (og med et cut til Apple, der desuden overtager kundeforholdet fra operatørerne).\nAT&T har indledt et samarbejde med Amazon Web Services, AWS, om at levere sikre internetforbindelser med direkte opkobling til AWS-datacentrene rundt om i verden. AWS er verdens suverænt største leverandør af rå computing-kraft i Skyen, og med AT&T-løsningen kan kunderne nu skalere deres internetforbrug dynamisk op og ned i takt med trækket på AWS-løsningerne (der ofte svinger markant fra time til time eller fra døgn til døgn). Løsningen giver kunderne direkte adgang til et liv i overhalingsbanen på nettet, og kunderne kan desuden begynde at se på deres AWS-installationer som noget, der hænger sammen fra datacenter til slutbruger, med én SLA, med fuld skalerbarhed, med konsolideret service og med en indbygget, global sikkerhedsløsning. Cool.\nMicrosoft er i fuld gang med at sikre optimale forhold for mobil adgang til Office 365. Det sker gennem et samarbejde med udvalgte teleoperatører. Man kan se det som en blanding af model 1 og model 2 ovenfor, dog med den forskel, at Microsoft (p.t.) holder sig fra SIM-kortet. Hele øvelsen handler grundlæggende om at sikre brugerne af Office 365 en god oplevelse til en OK pris, uden at O365-kunderne behøver at forholde sig til strømmen af slagtilbud fra det væld af operatører, der stadig findes i EU. (Samtidig er det med til at forberede grunden for at kunne integrere telefoni som en sømløs ydelse direkte i O365).\nDer er en masse andre spændende initiativer i gang i samme boldgade, eksempelvis i Tyskland hvor Deutsche Telekom leverer integrerede løsninger i Skyen sammen med SAP.\nHvor det hele lander, og hvem der fremover vil komme til at eje kundeforholdet til internetforbindelserne, er i dag et åbent spørgsmål.\nMen flade internetforbindelser som en enkeltstående ydelse får det nok svært i Skyen.\nDen nye Apple SIM er forudinstalleret på iPad Air 2 med Wi-Fi + Mobil-modeller. Apple SIM giver dig fleksibilitet til at vælge fra en bred vifte af netforbindelser uden binding fra udvalgte operatører i USA og Storbritannien direkte på din iPad. Så når du har brug for det, kan du vælge den operatør, der virker bedst for dig – uden bindinger. Og når du rejser, kan du have mulighed for at vælge en data-løsning fra en lokal operatør, mens du er på rejse. (Uofficiel oversættelse af tekst fra Apples hjemmeside)\nTagged with: 2014 Digital omstilling Konkurrence


Tapet Da. The Wall 2 J94607 - Maling og Malergrej til din bolig\nTapet Da. The Wall 2 J94607 fra BN Farver\nTapet Da. The Wall 2 J94607 fås sammen med en masse andre varer lige her i shoppen i den godt sælgende kategori TAPET > DAHL`S TAPETER. Det er ren luksus at få lovpligtige 14 dages returret der sikrer dig, hvis du mod forventning skulle fortryde købet af din vare. Her i Danmark er der mange, der køber deres Tapet Da. The Wall 2 J94607 hos den populære shop BNFarver.dk, der giver dig det store udvalg af de produkter du leder efter. Hos webshoppens store udvalg kan du shoppe løs efter lækre varer, deriblandt også den vare du kigger på lige nu. Køber du varer online er priserne bedre- og det lader sig gøre, når man ikke skal betale til showroom og butikker på dyre adresser.\nTapet Da. The Wall 2 J94607 og fordele ved at købe online\nKøber du varer online, er du stillet lidt bedre, så du på nogle områder er bedre stillet, end hvis du handler I fysiske butikker. Lovgivningen dikterer min. 14 dages returret. når produkterne er købt online, en del shops efterhånden giver endnu mere det er slet ikke ualmindeligt, at få 30, 60 eller 90 dages returret i dag. At handle online giver dig også en anden fordel, som er et stort udvalg, som gør det let at sammenligne priser, uden af være afhængig af, at det skal være tæt på din bopæl. For at det ikke skal være løgn, kan du endda lave en prissammenligning super hurtigt, det er bare lige at finde de shop, der sælger din vare. En anden ting du også slipper for, at døje med at få bugseret alle varerne hjem til dig selv. Når du har handlet dine produkter, kommer de hjem til din adresse, alternativt kan de sendes til dig arbejde, så du kan frit vælge den løsning, der er bedst for dig. Glem alt om at stå i kø, hvor ekspedienten lige skal ringe til en anden for at høre, hvorfor prisen ikke går ind til det rigtige. Når handlen foregår online så gå bare direkte til kassen, når du har fundet dine varer, og betal med det samme, så spilder du ikke din tid på at vente på fru Hansen, der lige skal spørge om, hvad hver enkelt ting koster.\n12 anmeldelser af Tapet Da. The Wall 2 J94607


Op mod 1000 anholdt under uro i Rusland - MX.dk\nAf Ritzau - 12/06-17 14:44; Opdateret: 12/06-17 18:36\nDen russiske oppositionspolitiker Aleksej Navalnij blev hentet af politiet før demonstrationer skulle begynde.\nMindst 200 personer skal være anholdt i Moskva og Sankt Petersborg omkring klokken 14 under demonstrationer mod det russiske styre. (Billede: Scanpix/Olga Maltseva)


Hanwei Tinker Pearce langsværd\nKlingen er lavet af kulstofstål med en hårdhed på HRC 50? 53. Den er forsynet med en hård træ greb, der er dækket med sort læder. Dette sværd har en længde på 119 cm, en klinge på 88,90 cm, og den vejer ca.. 1 kg. Den balancepunkt er beliggende ca.. 8 cm under cross-guard.\nProdukt detaljer: Længde: 119 cm / Klingelængde: 89 cm / Grebets Længde: 30 cm / Klingens Bredde ub parerstangen: 5.4 cm / Vægt: 1300 g / Ståltype: 5160 martensithærdet kulstofstål 50-52 HRC / Edge: Skarp / Tangkonstruktion: Konstruktion with fuldt tang /


Planet Organic udvider | OrganicToday.dk\n17. oktober 2008 | Af Gustav Bech\nØKOLOGI – Den britiske, økologiske supermarkedskæde har åbnet to nye butikker i London.\nPlanet Organic er grundlagt af den amerikansk fødte vinjournalist, Renee Eliot, der åbnede sin første butik i boheme- og kunsterkvarteret Notting Hill i 1995.\nStorbritanniens første og største økologiske butikskæde, Planet Organic, har som planlagt åbnet to nye butikker og driver nu i alt fem butikker, alle i London.\nPlanet Organic, der er grundlagt af den amerikansk fødte vinjournalist, Renee Eliot, åbnede sin første butik i boheme og kunsterkvarteret Notting Hill i 1995.\nDengang var det veludstyrede supermarked lidt af en sensation med et kæmpe udvalg af friske økologiske varer og en stor slagterafdeling, men også med helsekostbutikkens mere traditionelle sortiment af piller, hudplejemidler og andre non-food produkter.\nHar fundet sin egen niche\nPlanet Organic har fundet sin egen niche og hverken de traditionelle supermarkeders økologiske oprustning eller Whole Foods bombastiske indtog i London sidste år har anfægtet Planet Organics pioner-status.\n- Folk er nysgerrige og skal lige se hvad det er, men jeg tror ikke det er en trussel for os, som en af madarbejderne sagde, da journalisten sidste år spurgte til konkurrencen fra den dengang nyligt åbnede Whole Foods.\nPlanet Organic har planer om at åbne 20 butikker i London og senere ekspandere til byer som Oxford, Brighton og Leeds.\nStorbritanniens største økologiske supermarkedskæde. Åbnede den første butik i 1995. Har nu fem butikker og planlægger at åbne 15 mere i London.\nWestbourne Grove , åbnet nov. 1995\nTorrington Place, åbnet juni 2000\nFulham, åbnet juli 2004\nMuswell Hill Road, åbnet aug. 2008\nIslington, åbnet sep. 2008


Kostråd og anbefalinger om kost til personer med diabetes\nKostråd og sund ernæring\nKostråd er anbefalinger for ernæring til at hjælpe folk med at spise sundere. Fødevarestyrelsen har udarbejdet en række officielle kostråd, som kan bruges til rettesnor til at få en sund og klimavenlig balance i det, du spiser og drikker.\nHar du diabetes, er kostrådene endnu vigtigere at følge, da kosten kan hjælpe til en bedre blodsukkerregulering. Læs yderligere info om livet med diabetes.\nHvad er sukkerfri?\nGodt i gang med Low Carb\nHvordan kan slik være sukkerfri? Sukkerfrit slik som f.eks. bolcher, vingummi og lakrids er ofte sødet med sukkeralkoholer som isomalt, maltitol, maltitolsirup, sorbitol og xylitol, der er kulhydrat. Indholdet af kulhydrat...\nKostrådene dækker over de officielle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen, til en sund livsstil. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer.\nNår du spiser stivelsesrig mad (hurtige kulhydrater) - altså kartofler, brød, pasta, ris mv. - får dette dit blodsukker til at stige. Når du går i gang Low Carb livsstilen skærer du netop de hurtige kulhydrater væk, hvor du så i stedet fokuserer på pro...\nGode kostråd til dig, der gerne vil tabe dig\nI stedet for at spise mad med et højt kalorie-indhold, skal du spise dig mæt i mad med et mindre kalorie indhold - dvs. mad med mindre fedt og flere grøntsager. De fleste har også behov for at spise mindre portioner...


Bjerre Kød, Hornsyld, Bjerrevej 346\nMad & Drikke Hornsyld\nSlagter og viktualie Hornsyld\nBjerre Kød, Hornsyld\nNavn: Bjerre Kød\n75 68 15 1175 68 15 11\nE-Mail til Bjerre Kød\nÅbner i 6 h 16 min.\nÅbningstider i butikken:, BUTIKKEN:, Mandag: Lukket, Tirsdag: 8.00 - 17.00, Onsdag: 8.00 - 17.00, Torsdag: 8.00 - 17.00, Fredag: 8.00 - 17.00, Lørdag: 8.00 - 12.00, Søndag: Lukket, TELEFONTID:, Mandag: Lukket, Tirsdag: 8.00 - 16.00, Onsdag: 8.00 - 16.00, Torsdag: 8.00 - 16.00, Fredag: 8.00 - 16.00, Lørdag: 8.00 - 12.00, Søndag: Lukket\nBjerre Kød er din professionelle lokale slagter. Vi opkøber hos landmændene og slagter selv - således kan vi sikre at kvaliteten er i top. Vi har forskellige forslag på kødpakker og pålægspakker. Skal I grille, holde fest klarer vi også alt kødet her til - og du kan desuden leje en kæmpe grill!\nSlagtere, Viktualie, Slagter, Slagtere og Slagterier, Kød, Butchers, Føde og Drikkevarer, Grill, Slagter og Viktualieforretninger, Hest, Pålæg, Frisk, Lam, Får, A-Kasser, Glutenfri, Gris, Oksefilet, Skinke, Slagtning, Kreatur, Oksemørbrad, Pattegris, Kalvefilet, Ged, Slagterforretninger, Storkøb, Bjerre, Pålægsbord, Slagterhuse, Grillgrise\nBjerre Kød er ikke opført i føljende kategorier:\nSlagter og viktualie\nMere informationer om Bjerre Kød\nVær den første, som skriver bedømmelse af Bjerre Kød!\nNielsen Verner Finsen Arbejdsmand\n75 68 74 95\nDetaljer Webside Billeder\n75 68 70 17\nKøbmandsgården Niels Sloth\nChr Juliussens Vej 7\n75 62 39 66\n75 62 98 55\nDetaljer Webside Kontakt Menukort\nVitus Beringsplads 8\n75 60 16 01\nNørregades Slagter ApS\n75 62 23 08\nSlagtere in Hornsyld\nViktualie in Hornsyld\nSlagter in Brabrand\nSlagtere og Slagterier in Horsens\nKød in Horsens\nButchers i nærheden


Hvem ved et først - hovedbrud for voksne i Frederikshavn af pmo70144 på QXL.dk\nQXL.dk > Kategorier > Bøger & Blade > Hobby & Håndværk > Øvrige > Varenummer 821041998\nAuktionen: Hvem ved et først - hovedbrud for voksne er lukket.\nHvem ved et først - hovedbrud for voksne\nPolitikkens forlag 1975.\nHvem ved et først - hovedbrud for voksne i Frederikshavn af pmo70144\nBekræft dit bud på: Hvem ved et først - hovedbrud for voksne (821041998)


Metalligaen - OPTAKT: Herning Blue Fox-Odense Bulldogs (2)\nHerning 03. november 2019\nKampstart 15:00 i Kvik Hockey Arena\nDet er ikke mere end 10 dage siden, at midtjyderne og fynboerne senest tørnede sammen i Kvik Hockey Arena, og det resulterede i en alvorlig lussing til fynboerne.\nDengang var Herning under tungt pres i kampen om ottendepladsen, i dag skubber vi presset over på de fynske hunde, der med to nederlag mod Rungsted samtidig med Hernings sejr i Frederikshavn nu er seks point bag Blue Fox i kampen om ottendepladsen.\nOdense skal ganske enkelt vinde, hvis der skal være kontakt gennem landsholdspausen, hvilket er yderst vigtig for Bulldogs' mentale helbred frem mod turneringens genoptagelse 12. november.\nDet bliver ikke nemt mod et Herning-mandskab, der også kender til vigtigheden af dagens match, og i øvrigt også har mulighed for at koble sig yderligere på de syv øvrige hold i tabellen.\nOdense har to kampe i benene fra torsdag og fredag, mens Herning har kunnet hvile og træne siden bussen ankom fra Frederikshavn sent tirsdag. Altid diskussion, om det er fordel eller ulempe at have gang i benene. Det er dog et faktum, at Odense Bulldogs-spillerne så en anelse trætte ud allerede fredag mod Rungsted.\nDuellen: Henry Hardarson er målscoreren for Odense i denne sæson, og han er oppe mod et Blue Fox-forsvar, der gennem hele sæsonen har været ganske. Lige nu mest spilletid til Weichel, Nielsen og Kostromitin.\nStatistikken: Da de to hold senest mødtes i Herning, vandt midtjyderne altså 7-0. På kamprapporten sagde skuddene 36-12. Det går naturligvis ikke igen for Odense.\nDet forventer vi: At Odense bliver sat under hårdt pres fra start. Overlevelse i de første 20 minutter er nøglen for Bulldogs. Ellers bliver det svært.\nSkader/karantæner: Herning stiller uden Simon Nielsen og har Adamsen eller Søgaard på mål, mens Odense altså stadig savner Lucas Bjerre Rasmussen og formentlig også Jakob Wittendorf.\nHistorikken: Det står ikke skrevet i sol, måne og stjerne at Odense vinder i Kvik Hockey Arena. De seneste fire kampe i Herning har hjemmeholdet vundet med samlet 26-3 (7-0,6-0,7-2 og 6-1)\nSimon Nielsen ude med skade i lysken: Søgaard eller Adamsen står for Blue Fox GALLERI: Rødovre Mighty Bulls-Herlev Eagles


Sådan hjælper du dine kære ud af depression - MX.dk\nAf Ritzau - 24/01-17 05:31\nSådan hjælper du dine kære ud af depression\nTi gode råd kan hjælpe dig til, hvordan du tackler det at have en ven eller et familiemedlem, der lider af depression.\nDepression har i årevis været betegnet som en folkesygdom herhjemme.\nIfølge Sundhed.dk lider mellem tre og fem procent af den danske befolkning af en depression af enten mild eller svær grad. Derfor oplever mange også, at enten en ven, veninde eller et familiemedlem bliver ramt.\nMen hvad skal man kigge efter, hvis man har mistanke om en begyndende depression hos ens nærmeste?\nDet fortæller Michael Danielsen, der til dagligt arbejder han som chefpsykolog i Psykiatrifonden.\n- Det første, man skal kigge efter, er en ændring i personens adfærd. For eksempel at personen isolerer sig mere og trækker sig fra andre. Der kan også opstå en ændring i personens selvforståelse og selvopfattelse, hvor vi ser typisk, at folk bliver mere selvkritiske. De taler egne styrker og succeser ned og fokuserer i stedet for på egne fejl og mangler, siger Michael Danielsen til Ritzau Fokus.\nEn ting er at spotte en depression under opbygning. Noget andet er, hvordan man agerer omkring og taler med en person, som er faldet ind i en depression.\nHan kommer her med ti gode råd til, hvordan du møder en person, der lider af en depression:\n- Det første råd: Søg viden og gerne sammen med personen.\nHar man en begyndende depression, kan det være svært at tage sig sammen til noget. Derfor bør man ifølge Michael Danielsen hjælpe den ramte med at søge viden og hjælp.\n- Man kan starte med at søge på nettet om, hvad det er, vi ved om depression, hvad er årsagerne, og hvad vi kan gøre ved det. Det afgørende her er, at man gør det sammen, siger han.\n- Det andet råd: Involver dig i behandlingen som pårørende eller ven.\nInvolvering er vigtig, når der er tale om en depression. Til gengæld er det vigtigt at gøre op med sig selv, hvor mange kræfter man selv har til at kunne hjælpe personen.\n- Det tredje råd: Spørg behandleren direkte, hvordan du kan være en ressource.\nDette råd kommer i forlængelse af råd nummer to, og her afhænger det ifølge Michael Davidsen af, hvor tæt man er på personen.\n- Hvor meget man involverer sig, kommer an på, hvor tæt på personen man er. Er man ægtefælle eller kæreste vil man unægteligt nok involvere sig mere, end man vil gøre, hvis man er en fætter eller kusine, siger Michael Davidsen.\n- Det fjerde råd: Vær opsøgende over for personen.\nDet nytter ikke noget at sende en sms fra tid til anden, hvor man spørger, hvordan personen har det. Vil man være en god hjælp, skal man være opsøgende, lyder rådet.\n- Tag initiativ til konkrete aktiviteter i stedet for bare at skrive "hej, hvordan går det?" eller "går det bedre?". Så bør man hellere tage initiativet og sige "det er et stykke tid siden, vi har set hinanden. Lad os mødes til en kop kaffe i morgen. Jeg giver.", siger Michael Davidsen.\n- Det femte råd: Respekter personens grænser, men vær insisterende omkring din lyst til at ville ham/hende.\nDet kan være en stor hjælp i svære perioder, hvis man insisterer på, at man gerne vil se personen. Selv om vedkommende er afvisende, så skal man ifølge Michael Davidsen være insisterende.\n- Det vigtigste er, at man får kommunikeret, at man er interesseret i at være der for den anden, når det er svært. Vi ved nemlig, at mange af de selvkritiske og kritiske tanker, der opstår som følge af en depression, handler om at man får et forvrænget selvbillede og kan overbevise sig selv om de mærkeligste ting. Blandt andet at man er en belastning for andre, siger han.\n- Det sjette råd: Vær det vikarierende håb, og husk at depression kan behandles.\nDet bedste, du kan gøre, er at være "håbets vikar". Det skal forstås sådan, at man i et depressionsforløb godt kan opleve håbløshed og meningsløshed, og det her kan du hjælpe.\n- Bliv ved med at minde personen om, at det er forbigående, lyder rådet fra Michael Danielsen.\n- Det syvende råd: Når depressionen er stærkest, så tag over og hjælp.\nDet kan være en stor hjælp, hvis man hjælper personen med at lave mad, gøre rent eller passe børn. Det er ofte ting, man har svært ved at overskue i et depressionsforløb.\nMichael Danielsen fortæller, at personen ofte vil have svært at bede om hjælp, så her skal man selv være opsøgende og hjælpsom.\n- Det ottende råd: Når depressionen er mindre stærk, så gør ting sammen.\nDet er kendt, at frisk luft, lys og fysisk aktivitet er med til at mindske depressive symptomer. Derfor skal man ifølge Michael Danielsen presse på og "tvinge" personen med.\n- Det nytter ikke noget bare at sige, at man skal huske at gå en tur. Man bør selv møde op og sige "nu går vi en tur", siger han.\n- Det niende råd: Søg hjælp og støtte til dig selv, så du ikke farer vild i depressionen.\nSelv om man hjælper en person, skal man passe på, at man ikke selv bliver fanget i depressionsfælden lyder rådet fra Michael Danielsen.\n- Vi kender det fra flyveturen, hvor man skal sætte iltmasken på sig selv, før man hjælper andre, siger han og henviser derfor til, at man også huske ikke selv at lade sig påvirke af situationen.\n- Det tiende råd: Hold fast i dine egne gode vaner, så du kan være en ressource og et afbræk i de selvforstærkende depressive tanker.\nDet sidste råd går ud på, at man også selv skal huske at leve, når man hjælper en ven eller bekendt, der har det svært. Man skal derfor fortsat værne om sine interesser, hobbyer og det sociale samvær. Dette gælder især kærester og ægtefæller.\nDu kan søge mere information om depression på tænkdigstærk.dk