31.08.2017 • thai piger rejsekort til jylland\nRejsekort til jylland massage escort piger Anmeldelser af thaimassage og thaipiger Escort 2 piger rejsekort til jylland Escort, piger : Rejsekort til jylland massage escort piger, køre KUN til reg. Hyggelige, rolige forhold for modne gæster. Nørre snede thai massage new, lin. Her skrives KUN anmeldelser og kommentarer til. Her kan du skrive dine efterlysninger af thaimassage og thaipiger. Danske sex film rejsekort til jylland Kayla, thai massage - Vejle. Escort 2 piger rejsekort til jylland. Intim thai massage escort korsør.\nDu kan også vælge en VIP-annonce. Sid behageligt og begynde at nyde videoklip high-definition kvalitet og en fremragende soundtrack, som vil hjælpe dig til at fordybe sig i en verden af erotiske fantasier. Vil du gerne slå en annonce op? Jylland: Rejsekort til jylland massage escort piger 20 aktiv alder alt anal billede billeder blowjob dejlig dig diskret elsker escort.\nDenne erotiske video Dansk nøgen rejsekort til jylland vil give dig en chance for at få højt på de forskellige scener i den sejeste og kneppede alle myslemyh nemyslemo typer. Beregn taxapriser thai body massage aalborg. Spændende lyd, fremragende videokvalitet giver dig mulighed for at skubbe dine bekymringer og dykke lige ind i din erotiske drømmes verden. På denne måde bliver du gift voksen dating apps helt gratis albertslund synlig som annoncør og dine kunder har gift voksen dating apps helt gratis albertslund let ved af finde dig. Vi godkenderalle annoncer manuelt for at sikre annoncørerne på bedste måde. 18 år, ja,. Vi arbejder på af blive Danmarks foretrukne leverandør af annoncer indenfor escort og massage. Søg blandt hundredvis af annoncer for dygtige og super hotte escortpiger i København, Århus danske hjem porno hotel commander farm romo eller Odense. Hos i Jylland finder du et stort udvalg af sexannoncer fra blandt andet sscort piger, der venter på at lave en sexet aftale med dig. Jeg er 40 år og har en dejlig fast b skåls barm. Tilbyder du en service der passer ind i en af vores kategorier, så kan vi tilbyde dig at oprette en gratis annonce hos. Se annoncer for escort sex i København, Århus og Odense. Marts, nati Patricia i Århus bestemt østerport fysioterapi restaurant i flensborg godkendt. For dem, der foretrækker at se på kendte skuespillerinder og aktører, har vi samlet en uniform rig samling af professionelle videoer og film.\nMaj, emma i Hampen. Har du fx lyst til snak og middag eller en om*ng dejlig massage. På kan du søge efter escorter på baggrund af alder, geografi og services. I can, t wait to see you and would like to make you happy and satisfied as you want. Find de frækkest escortpiger og massagepiger vil gerne byde dig velkommen på vores side, hvor du kan finde aktuelle annoncer for en fræk escort eller massagepige.\n0 udtalelser om “Thai piger rejsekort til jylland”


I romanen »Dødsdrift« rammer den sønderjyske forfatter Gynther Hansen alle de store temaer i sit forfatterskab: Det tyske over for det danske, nazismen i Nordslesvig og menneskets indre dæmoner - alt sammen forenet i den realistisk-psykologiske roman. På det konkrete plan er Dødsdrift en roman om…\nHjemsted er en landsby uden for Skærbæk i det vestlige Sønderjylland. Et rart navn på en lokalitet. Det er tillige navnet på en gård, der er på tvangsauktion, og som forfatteren Gerd Laugesen forelsker sig i under sine rejser langs den danske vadehavskyst – og lidt af den tyske med. »Hjemsted« er…\nBirte Blønd: Skillelinier\nI 2001 romandebuterede sønderjyden Birte Blønd med bogen "Grænsegænger" og fik gennemgående en sympatisk modtagelse. Romanen beskriver en opvækst i 30ernes grænseland med dansk-tyske forviklinger, der efter min smag virker for konstruerede. Ditto sproget, der er lovligt overlæsset. Litterært virker…


Gratis trådløst internet i Danland Blokhus\nDanland > Nyheder > Gratis trådløst internet i Danland Blokhus\nEndnu et af Danlands feriecentre tilbyder nu gratis internet til alle sine feriegæster. Denne gang er det Danland i Blokhus, som har fået gratis trådløst internet i ferielejlighederne. Så du kan roligt tage din laptop, tablet eller smartphone med næste gang, du besøger det populære feriecenter.\nBliver du træt af at surfe på internettet kan du altid hoppe i de rigtige bølger ved Blokhus strand eller i feriecentrets badeland ? som selvfølgelig også er ganske gratis for alle feriecentrets gæster.\nLæs mere om Danland Blokhus


CMP IMP RT. Jagtudstyr og vildtpleje PDF\nCMP IMP RT. Jagtudstyr og vildtpleje 2013\nDownload "CMP IMP RT. Jagtudstyr og vildtpleje 2013 www.cmpimport.dk"\n1 CMP IMP RT Jagtudstyr og vildtpleje 2013\n2 Se meget mere på - e-mærket webshop for din sikkerhed 2 Tlf\n3 Velkommen CMP IMPORT Jagtudstyr og vildtpleje 2013 Velkommen Vi har valgt at tage et bredt udsnit af vores kvalitetsprodukter med i dette katalog. Du kan altid se mere på vores hjemmeside, hvor der vil være flere aktuelle tilbud. CMP IMPORT har kun ét erklæret mål: At skabe en unik oplevelse gennem vores produkter. Dette opnås bl.a. ved, at vores produkter altid er kvalitetsprodukter i et godt, gennemtænkt design. Vi sætter en stor ære i at finde, samt udvikle, nye funktionelle produkter, som er miljørigtige og i harmoni med naturen. Hos CMP har vi den nødvendige ekspertise til altid at kunne hjælpe dig med valg af det rette produkt. Vi gennemtester personligt alle produkter grundig, før de kommer i webshoppen. Når du har købt et produkt hos CMP IMPORT, har du altid mulighed for at få den rette vejledning og efterfølgende support. Vi har siden drengedagene delt en stor passion for at færdes meget i naturen. Naturens rigdom kan og skal der høstes frugten af, men dette selvfølgelig på bæredygtig vis. Bæredygtighed og kvalitet er et indbefattet begreb af CMP IMPORT. Vi ser frem til at høre fra dig. Martin Toft Poulsen & Claus Aakerblad Mathiasen CMP IMPORT OG SALG ApS Virksomheden CMP Import og Salg I/S blev startet af Martin T. Poulsen og Claus Aakerblad Mathiasen i september Selskabet er siden ændret til CMP Import og Salg ApS i marts Virksomheden importerer, udvikler og sælger jagtudstyr. Indhold Vildtkameraer...4 Vildtkamera tilbehør...8 Skydestiger...10 Skydestige tilbehør...12 Vildtpleje\n5 Vildtkameraer CMP IMPORT Acorn vildtkameraer Acorn 6210MG 12 MP med fuld HD video, MMS funktion og Blue LED Kameraet anbefales til overvågningsopgaver Det får du for pengene: SMS kontrol (du kan ændre menuopsætningen via. SMS) Blå LED (dvs. kameraet er helt usynligt om natten!) HD video (video i høj opløsning) MMS funktion (se billederne på din telefon eller computer) - super opløsning på 12 MP (4000x3000) - 2,0 LCD farveskærm - zoomfunktion på LCD skærm - responstid på 0,8 sek. - IR-flash m - mulighed for at regulere sensorfølsomhed (høj, mellem og lav) - Time Lapse (kameraet tager billeder i et bestemt interval) - kan kombineres med sensoren - mulighed for 2 timerindstillinger - ekstra stor sensorvinkel og sidesensorer, som kan slukkes og tændes efter behov - SMS kontrol - forsinkelsesindstilling på 1 sek. 60 min. - foto og video kan kombineres - SD CYCLING giver mulighed for, at kameraet automatisk sletter de første billeder på SD kortet ved pladsmangel - ideelt til overvågning - video i fuld HD 1440x MMS billedstørrelse på 640x480-4 GB SDHC kort og batterier medfølger, men 32Gb kort kan også anvendes - password, der sikre mod brug af uvedkommende - certificeret efter FCC, CE og RoHS - manual på Dansk - kører på 12 AA batterier - kræver et simkort uden pinkode - simkort kan købes på vores hjemmeside Acorn 6210MG 12 MP med fuld HD video, MMS funktion og White LED Kameraet anbefales til naturoptagelser - super opløsning på 12 MP (4000x3000) - 2,0 TFT farveskærm - zoomfunktion på TFT skærm - responstid på 0,8 sek. - IR-flash op til 20 m - mulighed for at regulere sensorfølsomhed (høj, mellem og lav) - Time Lapse (kameraet tager billeder i et bestemt interval) - kan kombineres med sensoren - SMS kontrol - mulighed for 2 timerindstillinger - ekstra stor sensorvinkel og sidesensorer, som kan slukkes og tændes efter behov - forsinkelsesindstilling på 1 sek. 60 min. - foto og video kan kombineres - SD CYCLING giver mulighed for, at kameraet automatisk sletter de første billeder på SD kortet ved pladsmangel - ideelt til overvågning - video i fuld HD 1440x MMS billedestørrelse på 640x480-4 GB SDHC kort og batterier medfølger, men 32Gb kort kan også anvendes - password, der sikre mod brug af uvedkommende - certificeret efter FCC, CE og RoHS - manual på Dansk - kører på 12 AA batterier - kræver et simkort uden pinkode - simkort kan købes på vores hjemmeside Det får du for pengene: SMS kontrol (du kan ændre menuopsætningen via. SMS) HD video (video i høj opløsning) MMS funktion (se billederne på din telefon eller computer) 5\n6 Vildtkameraer Acorn vildtkameraer Acorn 5210MG 12 MP med MMS funktion, White LED og Black IR Kameraet anbefales til naturoptagelser, hvor der ikke er behov for HD video Det får du for pengene: Video (ikke i høj opløsning) MMS funktion (se billederne på din telefon eller computer) - super opløsning på 12 MP (4000x3000) - 2,4 LCD farveskærm - zoomfunktion på LCD skærm - responstid på lige under 1 sek. - IR-flash op til 20 m - mulighed for at regulere sensorfølsomhed (høj, mellem og lav) - ekstra stor sensorvinkel og sidesensorer, som kan slukkes og tændes efter behov - forsinkelsesindstilling 1 sek. 60 min. - foto og video kan kombineres - video i 680x480 - MMS billedestørrelse på 640x480 eller 320x240-4 GB SDHC kort og batterier medfølger - password, der sikre mod brug af uvedkommende - certificeret efter FCC, CE og RoHS - manual på Dansk - kører på 4-8 AA batterier - kræver et simkort uden pinkode - simkort kan købes på vores hjemmeside Acorn 5210MG 12 MP med MMS funktion, Blue LED og Black IR Kameraet anbefales til overvågning, hvor der ikke er behov for HD video - super opløsning på 12 MP (4000x3000) - 2,4 LCD farveskærm - zoomfunktion på LCD skærm - responstid på lige under 1 sek. - IR-flash m - mulighed for at regulere sensorfølsomhed (høj, mellem og lav) - ekstra stor sensorvinkel og sidesensorer, som kan slukkes og tændes efter behov - forsinkelsesindstilling 1 sek. 60 min. - foto og video kan kombineres - video i 680x480 - MMS billedestørrelse på 640x480 eller 320x240-4 GB SDHC kort og batterier medfølger - password, der sikre mod brug af uvedkommende - certificeret efter FCC, CE og RoHS - manual på Dansk - kører på 4-8 AA batterier - kræver et simkort uden pinkode - simkort kan købes på vores hjemmeside Det får du for pengene: Blå LED (dvs. kameraet er helt usynligt om natten!) Video (ikke i høj opløsning) MMS funktion (se billederne på din telefon eller computer) 6 Tlf\n7 Vildtkameraer CMP IMPORT Acorn vildtkameraer Acorn 5210A 12 MP med White LED og Black IR Kameraet anbefales til naturoptagelser, hvor der ikke er behov for MMS funktion & HD video Det får du for pengene: Video (ikke i høj opløsning) Super gode billeder lagret på SD kort - super opløsning på 12 MP (4000x3000) - 2,36 LCD farveskærm - zoomfunktion på LCD skærm - responstid på lige under 1 sek. - IR-flash op til 20 m - mulighed for at regulere sensorfølsomhed (høj, mellem og lav) - ekstra stor sensorvinkel og sidesensorer, som kan slukkes og tændes efter behov - forsinkelsesindstilling 1 sek. 60 min. - foto og video kan kombineres - video i 680x480-4 GB SDHC kort og batterier medfølger - password, der sikre mod brug af uvedkommende - certificeret efter FCC, CE og RoHS - manual på Dansk og Engelsk - kører på 4-8 AA batterier 8 GB SDHC Hukommelseskort 8 GB SDHC kort til Acorn Vildtkameraer fra SanDisk. 16 GB SDHC Hukommelseskort 16 GB SDHC kort til Acorn Vildtkameraer fra SanDisk. Fri MMS/SMS abonnement Telia 1 år Telia Abonnement med Fri MMS/SMS 1 år Dette er et abonnement fra Telia inkl. 1 års fri SMS/MMS. Et stærkt tilvalg til vores kvalitets overvågnings- og vildtkameraer. Abonnementet dækker endvidere fri SMS/MMS i hele Norden. Dette kan bruges til vores nye vildtkameraer med GPRS: 6210MG og 5210MG kr Bestil kamera og MMS abonnement samme sted og få kameraet leveret klar til brug! Efter købet vil du modtage en mail med videre information. 7\n8 Vildtkamera tilbehør Vildtkamera tilbehør Python Lock Sikring Sensationel nyhed - der findes ikke andre på markedet. Master Lock Sikringslås, som passer perfekt til Acorn 6210MG vildtkamera eller til vores skydestiger. Låsen kan strammes til, så den fungerer som en strop og lås på samme tid. Den kan ikke skæres eller klippes over på kort tid, hvilket gør den super attraktiv til sikring af vores Acorn 6210MG vildtkamera. Låsen kan bruges til et hav af formål: - Acorn 6210MG - Fælde - Fodertønde - SK80/81 skydestige - Skydepram/stage - Cykel - Bildæk - Skur/redskabsrum Adapter til 230V for Acorn Vildtkameraer Ekstern strømforsyning til Acorn Vildtkameraerne 5210A, 5210MM og 6210MM. Hvis muligheden for 230V er tilstede, kan denne adapter benyttes fra 230V til 6v. Dette er særdeles velegnet i forbindelse med overvågning af dieseltanke og lign. Blylader 220V/6V 0,8A Blylader 220V/6V 0,8A 8 Tlf\n9 Vildtkamera tilbehør CMP IMPORT Vildtkamera tilbehør Eksternt strømforsyning til Acorn modellerne Stærkt genopladeligt Panasonic 6v batteri, der kan anvendes som ekstern strømforsyning til Acorn vildtkameraerne, hvor der behov for større batterikapacitet. Virkelig god i test. Vedligeholdelsesfri og genopladelig med VdSgodkendelse. Eksternt kabel til Acorn modeller og Panasonic 6v batteri Eksternt kabel til Acorn modellerne. Dette kabel skal bruges til Panasonic 6v batteri og et vildtkamera fra Acorn. Kablet monteres i bunden af kameraet, hvor gummihætten sidder og på + og - på batteriet. Panasonic Pro Power 8 stk. AA batterier Pakke med 8 stk. Panasonic Pro Power AA batterier. Kraftfuldt batteri, der vil give eksempelvis Acorn 5210A og 5210MM 3-6 måneders funktionalitet kr 9\n11 Skydestiger CMP IMPORT Skydestiger SK80 - Skydestige med bagben Træt af tunge stål skydestiger der ruster? Sammenfoldelig skydestige fremstillet i grønne pulverlakerede aluminiumsprofiler med en samlet vægt på kun 22 kg, der gør det nemt for en enkelt person at opstille stigen på under 1 minut. Stigen er samtidig utrolig stabil og har justérbar skydebøjle. Som det ses her: top kvalitet og design, hvor der virkelig er tænkt over selv den sidste detalje! SK80 er genial til tryk/drivjagter, hvor man evt. skal skifte opstilling midt på dagen. Den er endvidere særdeles velegnet til at teste flere forskellige placeringer på jagtarealet. Alle jagtstiger skal ifølge loven nedtages udenfor jagtsæsonen, her har SK80 også en fordel, idet der ikke skal bruges værktøj og stigen kan nedtages på under et minut. SK80 er let at opbevare i redskabsrum eller på loftet, da den sammenklappet kun måler ca. 125x50x22 cm + bagben i seperat pose. Skydestigen vejer kun 22 kg. Højde til skydebøjle er 3 meter. Fri fragt ved bestilling på min ,- kr. (kun brofaste øer) SK81 - Skydestige uden bagben SK81 er let at opbevare i redskabsrum eller på loftet, da den sammenklappet kun måler 125x50x22 cm Skydestigen vejer kun vejer 13 kg. Højde til skydebøjle er 3 meter. Gratis fragt ved bestilling på min ,- kr. (kun brofaste øer) 11\n12 Skydestige tilbehør Skydestige tilbehør Bagben til SK81 Bagbenene er fremstillet i pulverlakeret stål og har en vægt på 9 kg. Bagbenenes spyd gør, at stigen bliver utrolig stabil. Der skal ikke bruges værktøj til opstillingen, idet alt foregår med fløjmøtrikker. Bagbenene leveres i en pose med håndtag, der gør det nemt at transportere og opbevare dem. Forlængersæt Forlængersættet giver dig mulighed for at forlænge SK81 med 1m, således at stigen bliver 4m. Forlængersættet kan ikke bruges, hvis bagben er påmonteret. Smart digital vægt Smart digital vægt lige til at have i lommen. Kan bruges til vejning af bukken, fisken, i gårdbutikken eller som kuffertvægt. Vægten giver mulighed for at indstille kilopris, hvorefter prisen på det vejede vises i displayet. Max. 50kg. 20g måleområde Jagtgrøn Vejer i kg., oz. og lb. 2 AAA batterier (medfølger ikke) 12 Tlf\n13 Vildtpleje CMP IMPORT Vildtpleje Automatisk foderspreder med solcelle HU-22 Solar Professionel foderspreder med kraftig 12 V motor og solcelle. Sættet består af firkantet foderspreder, tragt, pakning, styring samt monteringsskruer i rusttfri stål. Enheden er udført i pulverlakeret stål og alle hængsler og beslag er fremstillet i rustfri stål, som sikrer en meget lang levetid. Foderenheden monteres under fodertønden og kan anvendes til fodring op til 6 gange i døgnet. Spredningen foregår fra 3 14 m direktional. Timeren giver mulighed for manuel indstilling af antal sek. der skal fodres. Styringen giver også mulighed for indstilling af motorhastighed (50%, 75% og 100%). Solcellen sørger for, at batteriet altid er fuldt opladet. Ideel til fodring med ærter, majs, korn, raps m.m. Utrolig nem at betjene samt programmere. Leveres med dansk brugermanual. Robust enhed i pulverlakeret stål Fodring bør ske i hele efterår vintersæsonen. Dette hjælper især vores fuglevildt til også at klare æglægningen. Automatisk foderspreder med solcelle HU-25 Solar Professionel foderspreder med kraftig 12 V motor og solcelle. Sættet består af rund foderspreder, solcelle, tragt, styring, samt monteringsskruer i rusttfri stål. Enheden er udført i slagfast ABS plast med hængsler samt beslag i rustfri stål, som sikrer en lang levetid. Foderenheden monteres under fodertønden og kan anvendes til fodring op til 6 gange i døgnet. Spredningen foregår fra 3 14 m direktional. Timeren giver mulighed for manuel indstilling af antal sek. der skal fodres. Styringen giver også mulighed for indstilling af motorhastighed (50%, 75% og 100%). Solcellen sørger for, at batteriet altid er fuldt opladet. Ideel til fodring med ærter, majs, korn, raps m.m. Utrolig nem at betjene samt programmere. Leveres med dansk brugermanual. Fodring bør ske i hele efterår vintersæsonen. Dette hjælper især vores fuglevildt til også at klare æglægningen. Billigere alternativ i ABS plast 13\n14 Vildtpleje Vildtpleje Fodertønde 120 liter, grøn Fodertønde fremstillet i genbrugsplast og specialudviklet til fodring af vildt, høns, fasaner m.m. Med denne fodertønde undgår du kedelige overraskelser som tilstopning af tragten og fugtigt foder. Den koniske tragtudformning i bunden sikrer nemlig, at der ikke står rester af foder i bunden af tønden, samt at fodret ikke kiler sig fast. Med tilkøb af en foderspreder med solcelle, bliver du tilmed fri for batteriskift. Vores foderspredere HU-22 og HU-25 passer ferfekt til tønden. De ubehandlede lærketræsben monteres nemt ved, at man presser dem op i de 3 huller i bunden af tønden uden brug af skruer eller værktøj. Komplet vildtfodersæt 120 liter Sættet består af: - 1 stk. robust HU-22 foderspreder med solcelle - 1 stk. Panasonic 12V kvalitetsbatteri - 1 stk. fodertønde - 1 stk. låg til fodertønde - 3 stk. Ø70 mm ben lavet af ubehandlet miljøvenlig lærketræ med meget lang levetid Med dette vildtfodersæt undgår du kedelige overraskelser som tilstopning af tragten, fugtigt foder eller et batteri, der er gået tør for strøm. Den koniske tragtformning i bunden sikrer nemlig, at der ikke står rester af foder i bunden af tønden, samt at fodret ikke kiler sig fast og med HU-22 fodersprederen med solcelle bliver du fri for batteriskift. Lærketræsbenene monteres nemt ved, at man presser dem op i de 3 huller i bunden af tønden uden brug af skruer eller værktøj. HU-22 solar foderspreder er en kraftig, driftsikker foderspreder på hele 12 v, solcellen sikrer, at batteriet ikke løber tør for strøm. Fodersprederen kan justeres til at fodre med næsten alle former for foder: majs-ærter-raps-korn og foderpiller. Sættes kan også fåes med HU Tlf\n15 Vildtpleje CMP IMPORT Vildtpleje Outdoor Slikstensholder For at sikre, at slikstenen i langt højere grad kommer vildtet til gode, har OK Plast i Horsens udviklet en overdækket slikstensholder. Holderen, som monteres på en ubehandlet pæl eller et træ udenfor vildtets rækkevidde, beskytter effektivt slikstenen mod den værste regn samt mod solens stråler. Hullerne i holderens bund bevirker, at den opløste salt- og mineralvæske løber ned af den ubehandlede pæl eller det nedsavede træ, som holderen er monteret på. Her får vildtet så glæde af saltet og mineralerne ved at slikke på pælen eller på træet, hvilket er en mere naturlig måde for dyrene at indtage mineralerne på. Tidligere skulle der en ny sliksten til mindst en gang om året. Med den nye overdækkede holder, forventer jægere, at slikstenen vil kunne holde i op til tre år. Passer perfekt til Salto Vildt sliksten Salto Vildt sliksten Består af naturligt bjergsalt tilsat vigtige mikromineraler. Slikstenen indeholder vigtige mineraler og vitaminer såsom selen, A-vitamin og E-vitamin, for at modvirke mangelsymptomer og holde dyrene friske. Pakningsstørrelse: 10 kg Salto Vildt. Lokkemiddel - Pete Rickard Super effektivt lokkemiddel til mårhund, mink og ræv. Yderst effektivt til brug ved fældefangst og anstandsjagt. Dette er en serie af produkter fra det anerkendte firma Pete Rickard. Anbefaling: kom et par dråber af midlet i -og omkring fælden eller på en træstub. Stoffet virker tiltrækkende på de dyr, der måtte være i området. Effektiviteten afhænger af, hvor i deres cyklus, dyrene befinder sig. Er yderst effektiv i samarbejde med et af vore vildtkameraer fra Acorn. 15\n16 CMP IMPORT Se meget mere på - e-mærket webshop for din sikkerhed Alle rettigheder til dette dokument tilhører CMP IMPORT. Der tages forbehold for trykfejl. CMP Import og Salg Aps Skolevej 4 DK-7184 Vandel Tlf


Om farven Grøn - sanseliv\nDer er stor forskel på hvad en farve betyder, og hvad en farve symboliserer. Det afspejler netop farvernes magt: vi har bevidst viden om farver, men der er også den subtile viden som ikke lige umiddelbart kan afkodes. Det gør farver til et spændende felt, fordi de henvender sig til ores bevidsthed og vores underbevidsthed på samme tid.\nVi kender Grøn som modsætningen til Rød i vores trafiklys, hvor Rød betyder STOP og Grøn betyder KØR. Rød og grøn er samtidig de to farver, der oftest mistes ved farveblindhed. Derfor må de rød/grønne farveblinde sætte deres lid til, at trafiklysene ikke skifter position.\nGrøn er også synonymt med natur og sundhed. Vi lever grønt og vi er tæt på naturen. Det er derfor også blevet symbolfarven for bæredygtighed, der ofte bygger på genbrug, nytænkning og brug af ressourcer på en måde, der beskytter og omfavner naturen. Vi har ‘grøn energi’ og ‘grøn transport’, der som begreber henviser til, at der er tænkt ressource-bevidst og i løsninger, der beskytter naturen eller arbejder med naturen.\nGrønt er godt for øjnene, siger et mundheld, og i de virkeligt vittige tilfælde tilsættes spørgsmålet: “Har du måske nogensinde set en kanin med briller?”\nOm der er noget om snakken, er nok op til videnskaben at afgøre, men her kan du teste lidt af virkningen for grøn, ved at kigge på de fotografier, jeg har samlet i et pinboard på pinterest.\nGrøn er håbets farve, lyder et andet mundheld og grøn er også den farve, der altid blev brugt til eksamensbordet før i tiden, fordi den var anerkendt for at skabe ro og balance. Grøn er den farve, der bygger bro imellem de varme nuancer som varm, orange og gul, og hen til de mere kølige farver, som blå og lilla, når vi arbejder med farvehjulet.\nGrøn er liv\nAt farven Grøn har en effekt på os, mærkes, ses og sanses tydeligt, når vi går fra vinter til forår, hvor alting spirer og blomstrer. I vinterhalvåret er de grønne toner sjældne, især den spæde og livsgrønne farve et nyt skud kan have. Farven minder os om nyt liv, en ny begyndelse/ny start og kan være med til at give vores energi og humør et tiltrængt ‘boost’ efter en periode med grå, brun og hvide toner.\nIsær så vi efter finanskrisen en opblomstring af den grønne farve, fordi der med de økonomiske stramninger blev lejlighed og måske nødvendigt for os, at se på mere bæredygtige, naturlige og sunde valg.\nGrøn til mænd og grøn til kvinder\nGrøn er en unisex farve. Det vil sige, det er en farve som ikke er ladet med maskuline eller feminine forventninger, og dog kan der være lidt flere maskuline fortolkninger i farven end feminine. Militærgrøn er f.eks. brugt som kamouflage farve, ligesom farven ofte ses få nyt liv i modebranchen til både mænd og kvinder. Limegrøn er en farve, der ofte bæres af kvinder, ligesom petroleum og turkisgrøn. Hvorimod mørk, flaskegrøn ofte ses i beklædning til mænd. Dyb flaskegrøn ses i øvrigt også ofte i boligmagasiner og indretning, hvor farven sammen med hvid, skaber flotte kontraster og vibrationer til hjemmet.\nGrøn fremstår som en rolig og afbalanceret farve, der ikke på nogen måde skriger til Himlen. Det er en farve de fleste har det fint med, og trives med både i omgivelserne, indretning og som beklædning. Det er en farve der afbalancerer og skaber ro.\nGrøn er blevet et statement om bæredygtige holdninger og naturlige ingredienser. Når Arla f.eks. gik fra at have et rødt brand til at have et grønt, lancerede de samtidig deres slogan: Tilbage til naturen. Det kendte mærke Änglamark er en stor spiller på det økologiske marked, og har givet os rigtig mange økologiske produkter i dagligvarebutikkerne. Et andet brand, der forsøger sig ud i et mere bæredygtigt brand, er BP – British Petroleum – der jo ikke repræsenterer, et grønt produkt, men ikke desto mindre forsøger sig med en blomst og et ‘Beyond Petroleum’ slogan. I øvrigt har BP igennem mange årtier haft et grønt og gult, meget karakteristisk logo, så farven er ikke ny for deres brand.\nEndomondo, Jyske Bank, Svanemærket, Android, Whole Foods, Starbucks, Animal Planet, Spotify, Arla, BP, DLG, Änglamark, KIWI, Superbest, Grøn Koncert, Aarstiderne\nLos Angeles aros aarhus kreativitet foto værd at se farverige danskere sanseliv in English indretning København retorik color meanings roadtrip koncept værd at følge color sanseliv San Diego New York kunst farvetrends USA sanselig farver events farvesans street. design Californien tourist


Forkæl dit træværk - Juleballet\nForkæl dit træværk\nDer er intet som naturtræ! Det er så smukt og skaber en helt unik stemning. Men det kræver også vedligehold, for vedligeholder du ikke dit skønne naturtræ, kan det komme til at se kedeligt og tørt ud, og kan på ingen måde måle sig med glansen fra velholdt træ. Vil du gerne forkæle dit træ, og dermed sikre at det holder sig pænt, skal du oliere det. Der findes mange former for olie, både naturlig og med tilsat farve. På den måde kan du give dit træ, lige det udtryk du ønsker og derved give det et personligt præg.\nBenyt den rigtige olie\nHos linolie.dk kan du finde en lang række linolie til dit træværk. Deres brede sortiment dækker blandt andet over:\nOliereven Pasta er til dig, der gerne selv vil blande din linolie maling op. Dette kan du gøre med linolie, som de ligeledes sælger. Linolie maling er en strygeklar, dækkende maling til alt træværk, inde som ude, og kan derfor benyttes til rigtig mange forskellige formål. Vægmalingen er en vaskbar vægmaling baseret på linolie og vand, og indeholder ikke alt muligt skidt. Ved at behandle dit træværk med denne maling opnår du en overflade, der er nem at tørre af og rengøre. Yderligere tilbyder de en række pigmenter, du kan blande i din linolie. På den måde, kan du opnå den farve du ønsker.\nFarv dit træværk\nVed at blande pigmenter i din olie, kan du give dit træ en helt unik fremtræden. Du kan få pigmenter i et hav af farver, så der er helt sikker også en farve, der falder i din smag. På linolie.dk kan du desuden finde et farvekort, der giver et overblik over hvilke farver dit træværk vil få, med diverse pigmenter. På den måde kan du sikre dig at du vælger det rigtige pigment. Har du spørgsmål eller er de i tvivl om hvordan du skal behandle dit træ, kan du altid kontakte linolie.dk, der har stor ekspertise på området og altid står klar til at hjælpe dig godt på vej med vejledning og gode råde. På hjemmesiden kan du endvidere finde en vejledninger og referencer, så du kan se hvordan resultatet er blevet andre steder, hvor træværk er blevet behandlet med linolie. Her kan du ligeledes lade dig inspirere, så du får det træværk, du drømmer om.


Sidste stop Sydney | Blue Dot – Exploring Freedom\n← Stranddag på Narrabeen Beach\nSkøn hel dag i Sydney →\nVi startede dagen med en tro på en god solopgang i havet, det er jo ikke hver dag, vi har haft mulighed for det her i Austalien, så vækkeuret ringede tidligt. Vi gik til Narrabeen head, men allerede på vejen vidste vi, at det ikke blev til noget. Men det var en skøn morgen – så pyt 😄\nDet tog os 2 1/2 time at pakke vores ting sammen. Vi havde solgt det meste til et polsk/canadisk par, som vi havde mødt. På vejen ud af Lakeside Holiday Park fandt vi et par piger, som købte det sidste board.\nKl.10 var vi på vej til Sydney 👍🏻 Vores plan var, at køre bagagen til hotellet inden vi afleverede Gardinbussen. Det viste sig at være en rigtig god plan 👍🏻 vi efterlod bagagen på Vibe Hotel i Gouldburn street – i hjertet af Sydney.\nTuren fra Narrabeen Beach og ind til Sydney var travl, men vi havde heldigvis ikke travlt, så vi tog et par runder over Sydney Bridge, og sad begge med både åben mund og øjne… Det var fedt. Sydneys skyline tårnede sig op, og bilerne drønede afsted, der var mennesker over alt – vi var vist kommet til storbyen, og vi glædede os til at indtage den.\nIngen synlig solopgang, men udsigten fejlede ikke noget. Narrabeen Beach var kæmpe stor, og bag ved var der små søer, som der var mere tilgængelige at bade i, og det var der mange der gjorde især børnefamilierne.\nPakkekaos… Men det tog nu kun et par timer at fikse det 😅\nSydney Bridge og skyline på vejen ind til hotellet, der lå på hjørnet af Gouldburne street og Elizabeth Street.\nTog og busser benyttede vi os meget af – her er en af vores ynglings stationer opkaldt efter vores søn 😉\nAfsted til Manley fra Circular Quay. Vi havde mødt en australsk gut i Grand Canyon, som havde inviteret os ud at sejle på sin sejlbåd, båden lå i Manley Harbor. Det blev desværre ikke til noget, da han havde tekniske problemer med båden – det kender vi jo alt til. Så vi nød bare at være til på Manley 👍🏻\nManley Beach var lukket… Tonga cyklonen påvirkede stadig Austalien med alt for høje bølger. Der var selvfølgelig enkelte der hoppede i vandet alligevel, men de blev fløjtet ud af vandet. Selvom man ikke måtte bade var der alligevel mange, rigtig mange på standen.


Ornamental Grass 101 - havearbejde - 2019\nbedre hjem og have magasin\nOrnamental Grass 101\nTilpasningsbar og smuk, det er nemt at se, hvorfor prydplæne er blevet en havearbejde favorit.\nAf Kelly Roberson\nSom gartnere har opdaget den smukke struktur, beundringsværdige hårdhed og unikke farver af prydplanter, har disse planter hoppet ind i rampelyset. Der er mange muligheder, når det kommer til prydplanter, men et par nøglepunkter hjælper dig med at vælge og pleje dem. Vi bryder det ned med denne prydplante græs.\nOrnamental Grass Plant Basics De fleste græs foretrækker en solrig, godt drænet sted og er i det mindste moderat tørke tolerant. Forår er en god tid at plante, men efteråret er også, og havecentre lager ofte masser af græs i efteråret, så det er en god tid at købe dem. Generelt kan hjorte og andre skadedyr ikke lide dem, så de betragtes som lav vedligeholdelse.\nOrnamental Grass Typer Ornamental græs er generelt opdelt i to typer: klump-dannelse og løb. Klumpformende græs forbliver ret ryddelige og er lette at kontrollere. Running græs er en anden historie: De skal generelt plantes ved hjælp af en bundløs krukke for at holde dem fra at overtage. Ornamental græs kan også være dværg og tæt hældet eller mere løs og åben.\nSe vores yndlings ornamental græs.\nAnvendelser til Ornamental Grass Planter Græs er fantastiske planter til senge og grænser. Deres interessante tekstur kontrasterer pænt med andre planter, og den bevægelse, de producerer, når vinden blæser, giver energi til hvert design. Græs er også fremragende beholderplanter af samme grunde. Vok dem i gryder hele sæsonen, og plant derefter flerårige typer (som de fleste er) i jorden om efteråret.\nDen primære tid for de fleste prydplanter er efteråret, når frøhovedet modnes. Men klipp dem ikke ned efter den første frysning. De vil forblive stående i mange uger endnu, hvilket gør dem til vinterhave stjerner.\nOrnamental Grass Vedligeholdelse Når de er etableret, behøver de fleste prydplanter kun lidt pleje. Gennemsnitligt vand og dræning er passende for de fleste typer. Skær ned de døde stilke i slutningen af vinteren eller det tidlige forår.\nHvert tredje eller fjerde år skal ornamentale græs deles, især dem, der danner en doughnutform, med et dødcenter (som maidengræs). Dette hjælper planterne med at holde sig sunde og krævende og giver dig også mulighed for at sprede rundt i dine yndlings ornamental græs. Brug en spade til at skære ned gennem græsklumpen og løfte en sektion, der omfatter både skud og rødder. Plant den nye del, og fyld hulet på det gamle sted med jord og kompost.\nBlå svingeskål ( Festuca glauca ): Blå svingeskive er et høndannende ornamental græs, der fungerer godt langs kanter eller som grundbeklædning. Trænger i varme og sol, tørke tolerant, skal have fremragende dræning. Hardy i zoner 4-8.\nReedgrass ( Calamagrostis ): Dette smalle, opretstående græs når 3-4 meter højt. Det er en fremragende følgesvend i blandede grænser. Zoner 5-9.\nDværgfountaingrass ( Pennisetum alopecuroides ): Med fuzzy Foxtail Flower Spikes, er dværgfountaingrass en flerårig favorit, der når ca. 2-3 meter høj. Hardy i zoner 6-9.\nLilla fountaingrass ( Pennisetum setaceum ): Et klammer af containerhaver på grund af dets lilla løv og frøhoveder, bruges dette græs som en årlig; det er hardy kun i zone 9-10.\nPrairie dropseed ( Sporobolus heterolepis ): Et yndefuldt, fint struktureret græs. Det vokser som en lav, løs, åben høje, hvilket gør den til en stor kantplade samt et grunddæksel. Zoner 3-9.\nSwitchgrass ( Panicum virgatum ): En af de mest farverige og hårde græsser i haven, switchgrass kommer i blåt (Heavy Metal) og purplish varianter (såsom Shenandoah), blandt andre. Zoner 5-9.\nJapansk skovgrass ( Hakonechloa macra aureola ): Dette dejlige chartreuse-stripede græs er et af de få, der trives i skygge. Zoner 5-9.\nEasy Ornamental Grasses\nFyld din gård med skønhed af prydplanter.\nStilfuldt beklædningsstativ til, hvornår din garderobe skar det ikke\nSådan kjole til din kropstype: Hjertet vedhæng\n6 flerårige med smukke efterårsløv\nVin Cork Terrarium\nDog-Care Fakta Hver Miniature Schnauzer-ejer behøver at vide\nRedaktørens Valg May 20 2019\nDecoupage Home Decor Projekter\nSmukke Navne til Hvide Katte\nDekoreringsregler du kan bryde\nDin guide til græsplæne reparation\nLav en fjerde juli bandana krans\nFå dit hjem klar til gæster\nVedtagelse fra en dyrebeskytter\nBeton til Projekter Kalkulator\nhttps://womanlife-online.com © 2019 havearbejde\nHvordan man smider en vintage baggård Luau


B vitamin – Køb online - Vitaviva - VITAVIVA\nB-Vitaminer er mange forskellige vitaminer som alle er vandopløselige. De kan udskilles fra kroppen med urinen. B-vitaminer er vigtige for nervesystemet, hud, hår, lever og kredsløbet. Alle B-Vitaminer er essentielle for kroppen - især hvis man lider af stress. Alle B-Vitaminer har en vis antioxidativ virkning og kan derfor modvirke ældning og kroniske sygdomme. B-Vitaminerne arbejder sammen i et kompliceret biologisk samarbejde. De indgår i de fleste af kroppens enzymprocesser, hvor enkelte dominerer mere eller mindre end andre. Optagelsen af B-vitaminer er afhængig af mavesyren og fordøjelsen.\nB-Vitamin familien består af følgende vitaminer:\nVL19490, 90 Veg. Kapsler\nB8 Biotin kaldes ofte "skønhedens næringsstof" på grund af den næring vitaminet leverer til sund hud, sunde negle og sundt hår. Biotin B8-vitamin fungerer som et co-enzym, der påvirker omsætningen af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, de tre hovednæringsstoffer. Biotin har betydning for kroppens produktion af fedtsyrer. Dette produkt er VEGAN og dermed velegnet til vegetarer og veganere.\nOBS: Produktet udløber 30/04-2018 og er derfor nedsat med 50%.


Altruisme er en stor fortrinlig gerning.\nForfatter Emne: Altruisme er en stor fortrinlig gerning. (Læst 191 gange)\n« Dato: November 30, 2018, 01:47:50 am »\nDet er dårlig skik at kopiere noget, og udgive det som sit eget\n« Svar #1 Dato: November 30, 2018, 02:19:48 am »\nDu kopierer jævnligt noget fra Facebook, og spammer debatten med det uden kommentarer.\nSv: Altruisme er en stor fortrinlig gerning.\n« Svar #2 Dato: November 30, 2018, 10:56:06 am »\n« Svar #3 Dato: November 30, 2018, 11:49:28 am »\nHistorien minder lidt om den barmhjertige samaritan i biwlen,\n« Svar #4 Dato: November 30, 2018, 01:31:43 pm »\nmeh, ikke kontroversielt nok til at sætte fut i fejemøget. Find noget om hellig krig eller homoseksualitet istedet.


20 udsøgte spiky frisurer: førende ideer til 2020 - Haircut Inspiration\n20 udsøgte spiky frisurer: førende ideer til 2020\n@ tombaxter_hair / Instagram 27fotos vedIan Chandler 5. september 2020\nVi har set mange mænds frisurer komme i rampelyset. Fra gled tilbage til lange og flydende stilarter har næsten alle slags frisurer været i trend i år. Vi tror dog, at der mangler en kategori: spidse frisurer.\nDisse nedskæringer er ungdommelige og energiske. De er gode, hvis du ikke har en professionelt job eller andre krav, som en streng skoleklædningskode. Hvis du leder efter en sjov, ubekymret stil med lidt holdning, kan spiky frisurer måske være din nye favorit. De arbejder med de fleste hårtyper, da de for det meste er afhængige af hårprodukter.\nDen bedste del af de fleste af disse spidse frisurer er deres fleksibilitet. Du kan bære dem enten i deres spikede 'op' -stil eller lade den være uden stil og bære den 'ned'. Når det er sagt, vil disse spidse frisurer tage en intens styling, så vær forberedt på at bruge lidt kvalitetstid foran badeværelsesspejlet.\nen/27 Spiky Fringe\nDen spidse frynser stil skaber et vindblæst udseende takket være hjælp fra et hårprodukt af høj kvalitet. Resultatet er et let rodet udseende, der lægger vægt på håret ovenpå.\nTil at begynde med vil du have kortere hår med længde foran. For at opnå dette skal du bede din frisør eller stylist om at trimme bagsiden og siderne, mens du forlader længden på toppen og på dit pandehår. 1 til 3 tommer på toppen er bedst til denne stil, hvor pandehårene har den længste længde. Dette snit ser også godt ud med en fade.\nNår du har det rigtige snit, er det tid til stil. Start med håndklædetørret og let fugtigt hår. Start med en lille mængde produkt, omtrent på en øre, og arbejd det grundigt ind i dit pandehår.\n@juliuscaesar / Instagram to/27 Kort spiky hår\nAf alle de spidse frisurer er kort spiky hår et af de mest tidløse. Det giver dig mulighed for at have et lavt vedligeholdelseskær og øge det, når du vil. Det er også en af de nemmeste at style og vedligeholde.\nHvis du ikke allerede har en kort klipning, vil du gerne få en. Bed din frisør eller stylist om en kort stil, du kan lide. En længere stil som en Ivy League er god til dette snit.\nFaux hawk er en af de mere fleksible spidse frisurer. Du har en bred vifte af muligheder, når det kommer til styling af håret mod midten. Du kan vælge et mere fanlignende udseende eller et mere subtilt push-up look.\nBed din frisør eller stylist om den ønskede længde på toppen. Siderne og bagsiden kan falmes eller simpelthen trimmes. For at style faux hawk skal du starte med fugtigt, håndklædetørret hår.\nPåfør produktet på dit hår og arbejd det grundigt. Når produktet er påført i alt dit hår, skal du løfte en stribe hår midt i dit hår.\nOveralt fra en halv tomme til en tomme er godt. Stil dette hår ved at skubbe det sammen mod midten. Du kan oprette forskellige falske høge med forskellige stylingsteknikker, så eksperimenter. Resten af dit hår skal være fladt, og dette hår kan også styles i forskellige retninger.\n@braidbarbers / Instagram 4/27 Farvet emo frisure\nMens emo-hårklippet ikke almindeligvis er kategoriseret med spidse frisurer, er pigge en almindeligt set funktion med dette snit. Populært af mandlige musikere i det sidste årti eller deromkring, dette snit er bestemt en af de mest iøjnefaldende stilarter på denne liste.\nDette er en vanskelig stil for at få det rigtigt, så vi anbefaler at tage billeder til din barber eller stylist. Pandebåndet skal være langt, og enderne skal skæres med en barbermaskine for at opnå en hakket tekstur.\nting at overveje, før du flytter ind sammen\nDen traditionelle mohawk er ikke for radikal, men punk-variationen kendt som frihedsspidser er en af de mest unikke og markante frisurer i de sidste par årtier. Dette er også en fleksibel stil. Du kan have en kortere mohawk, der ligner mere en faux hawk, eller du kan gå all-out og style den på punk-måde.\nIndrømmet, frihedsstifterne er ikke for alle, men de er sandsynligvis den mest ikoniske stikkede frisure. Siderne og bagsiden er normalt barberet rene, men du kan anmode om, at de klippes med en kortere klipperindstilling (nr. 1 til og med nr. 3).\n@elboribarber / Instagram 6/27 Jeremy Reners Spiky Undercut\nEt andet moderigtigt tag på kort spiky hår, denne spiky underskæring har den helt rigtige mængde struktur. Det er ikke overvældende, men det er bestemt stadig en spiky stil. Underskæringen på siderne holder alt pænt.\nFeatureflash Photo Agency / Shutterstock.com 7/27 Hunter Hayes 'blonde pigge\nKathy Hutchins / Shutterstock.com 8/27 Tyndt blondt hår med tilspidsning\nSpiking tyndt eller fint hår kræver lidt mere finesse. Som vist her skal håret være lagdelt for at forhindre, at det ser for tyndt ud. Spiking håret i lag også giver en fantastisk struktur.\n@ crowbarber / Instagram 9/27 Side drejet tynd struktur\n@ javi_thebarber_ / Instagram 10/27 Pocky Short Miniature Strands med Mid Faded Shave\n@ virgiltb / Instagram elleve/27 Barberet hårgrænse med struktur\nMed frynsende pigge og en barberet linje har denne frisure meget at gøre for det. Det har en god balance mellem afslappet og kantet med sit sjove, kølige look.\n@paul_barbercode / Instagram 12/27 Klar Mid Fade Plus farvet højdepunkter\nFrisurer med designerhånd bliver stadig mere populære, og det er let at se hvorfor. Dette designerudseende har rufsomme, bløde pigge på toppen og en midtfade med en barberet linje.\n@ r.braid / Instagram 13/27 Tør tekstur med fade\nDenne spiky stil har en mat finish, der giver håret en grov og alligevel blød tekstur. En høj fade understreger pigge, der næsten danner en fohawk.\n@ javi_thebarber_ / Instagram 14/27 Spiky børstet op + Line up\nFor en ungdommelig stemning, prøv en spiky stil med masser af bevægelse i hele håret. Denne spidse børste op er en god mulighed med en blid fade og en line up, der tilføjer endnu mere personlighed.\n@z_ramsey / Instagram femten/27 Børstet spiky frisure\nSengehovedudseendet er stadig populært, og det involverer ofte mange rodede pigge. Denne stil tager den grundlæggende børste op og skubber håret endnu mere for at give det målrettet ukorrekte look.\nBørstet spiky frisure, af @andrewdoeshair / Instagram 16/27 Teksturerede pigge med konisk fade\n@ javi-barberen / Instagram 17/27 Lagte pigge\nDe fleste af de haircuts, vi hidtil har vist, har fremhævet pigge, der bøjer opad, men disse pigge er stylet fremad for at skabe et bølget, lagdelt look.\nPæne pigge, en subtil linje og en glat tempelfade udgør dette superrene snit. Hvis du vil have det sjovt med dit hår, men opretholde en velplejet personlig stil, er dette muligvis afskåret for dig.\nSpiky Textured Undercut + Line Up, af @javi_thebarber_ / Instagram 19/27 Pocky uregelmæssige pigge med falmede sider\n@ jediclippertricks / Instagram tyve/27 Børstet spiky frisure\nKreditter: Braid Barbers enogtyve/27 Børstet underskæring\nBørstet underskåret + spiky hår, af @javi_thebarber_ / Instagram 22/27 Zac Efron's Spiky Fohawk\nZac Efron har haft en perfekt rekord i at holde det chic, når det kommer til hans hår, alt hvad han gør mod hans hår, vil helt sikkert få tusindvis af mennesker til at svømme.\nHer har han det skødesløse dårlige drengebillede med nogle meget ubesværede pigge. De fremhævede tip giver hele udseendet mere dybde.\nFeatureflash Photo Agency / Shutterstock.com 2. 3/27 Spiky Short Fohawk med en High Skin Fade\nEn kort faux hawk er sådan en alsidig frisure, du kan have det sjovt med det og style de perfekte pigge til en lille smule en punk-stemning.\nSpiky Short Fohawk med en High Skin Fade, af @javi_thebarber_ / Instagram 24/27 Fremhævede børste op pigge\nHav det sjovt og eksperimenter med højdepunkter! Her gør de et godt stykke arbejde med at indramme ansigtet og fremhæve denne dejlige tekstur til en sådan almindelig frisure, som det er børstet.\n@tombaxter_hair / Instagram 25/27 Farvet Spiky Fade\nDette drømmende farveværk minder os om de snedækkede bjergtoppe. Parret med et hårdt design på siden hæver det denne franske afgrøde til næste niveau.\n@tombaxter_hair / Instagram 26/27 Pink Spikes og Mid Fade\n@kalin_barber / Instagram 27/27 Speedster Spikes og Drop Fade


Offentliggjort: 04.10.21 kl. 12:20\nOgså den britiske regering melder ifølge Reuters om bedring efter kaotiske scener sidste uge. På nogle tankstationer var der således slåskampe. Andre steder kunne man se folk hælde benzin på gamle vandflasker.\n"Som en ekstra forholdsregel har vi sat de ekstra chauffører ind," siger finansminister Rishi Sunak til LBC Radio ifølge Reuters.\n"Situationen har været i bedring hver eneste dag i over en uge. Det bliver bedre, og mens efterspørgslen stabiliserer sig, er forventningen, at tingene vil løse sig."


Pædagogikken kommer på museum\nI foråret 2007 åbner Dansk Pædagogisk-Historisk Forening et museum i Tårnby. Inventar og legetøj indsamlet fra børnehaver gennem de seneste 100 år skal vise, hvordan pædagogikken har udviklet sig i Danmark\nPodeparkering eller talentudviklingscenter?\nBørnehaverne har haft mange forskellige opgaver gennem tiden. Forventningerne til børnehaverne har sat deres præg på alt fra sanglege til læseplaner. Og nu skal det alt sammen på museum.\nDansk Pædagogisk-Historisk Forening (DPHF) flytter til efteråret fra Nørrebro til Tårnby for at få plads til at udstille deres imponerende samling af legetøj og inventar fra knapt 100 års børnehaver.\n»Vi vil lave et museum, hvor interesserede kan komme og se, hvad børn har leget med, hvordan institutionerne var indrettet, og hvilke ideer der lå bag,« fortæller Ulla Fischer, der er bestyrelsesmedlem i DPHF.\nIdeen om at lave et pædagogisk museum har været der lige siden foreningen blev stiftet i 1988. Mange børneinstitutioner blev på det tidspunkt renoveret, og flere børnehaver og vuggestuer blev lagt sammen til "nul til seks års"-institutioner.\n»Sammenlægningerne betød, at der skulle ryddes op overalt i institutionernes bygninger. Hvis der så stod en kasse med gammelt legetøj i kælderen, blev den bare smidt ud. Det blev bare set som gammelt bras. Men vi så det som kildemateriale, der fortæller om de pædagogiske ideer og metoder, så vi ville bevare det,« forklarer Ulla Fischer.\nHun står i et rum fyldt med papkasser, hvor legetøjstog, mælkeflasker af træ og puslespil titter op gennem lågene. I dag har foreningen nogle kælderlokaler på Nørrebro, men flere lag kasser langs væggene vidner om, at foreningen efterhånden har en temmelig pladskrævende samling. Og så er det ikke engang halvdelen af samlingen, der er der.\n»Da vi begyndte at samle ind, var der mange, der ringede for at høre, om vi ikke lige kunne komme forbi og hente det, de havde stående. Men det havde vi slet ikke mulighed for, for vi kunne ikke opbevare det. I stedet fik vi overtalt nogle kommuner og pædagogseminarer til at lade det stå i deres kældre. Så i dag har vi en kæmpe samling stående i en kælder under en institution i Gladsaxe.«\nIkke et legetøjsmuseum\nBygningen, der er udset til at blive museum, ligger på Englandsvej 358. I dag ejer den lokale afdeling af pædagogernes fagforening, BUPL, og Pædagogmedhjælpernes forbund PMF bygningen i fællesskab. Men BUPL's hovedbestyrelse har besluttet at købe bygningen og stille den gratis til rådighed for det nye museum.\n»Selv om de godt slidte puslespil, klodser og dukker fylder meget i samlingen, bliver det ikke bare et legetøjsmuseum,« forsikrer Ulla Fischer.\n»Der er tænkt over legetøjet - over hvordan det skal udvikle børnene. Så der er knyttet ideer, pædagoger og perioder til hvert stykke legetøj. Det går ud over bare at underholde.«\nNoget af det ældste i samlingen er de såkaldte klodsekasser som har været fast inventar i danske børnehaver, siden den første "rigtige" børnehave åbnede i Kvæsthusgade i København i 1871.\n»De blev opfundet af den tyske Friedrich Frøbel i 1800-tallet og har været fast inventar i børnehaver i mere end 100 år. Børnene elsker dem, og institutionerne kan ikke undvære dem.«\nBarnet skal i centrum\n»Men Frøbel bidrog ikke bare med klodser til børnene. Hans teorier har været byggestenene i det fundament, som dansk pædagogik bygger på,« fortæller Ulla Fischer.\n»Frøbel var den første, der udtænkte ideen om børnehaver, hvor man samler en lille gruppe af børn og giver dem noget støtte til udvikling på alle områder.\nErna Juhl-Hansen, der åbnede den første børnehave i 1871, var meget inspireret af ham. Der var allerede asyler, men i den Frøbelske børnehave var formålet ikke at frelse fattige folks børn, men - som der stod i en avis dengang: »At kalde barnets evner og anlæg til live uden at gribe forstyrrende ind i dets naturlige udvikling«.\nDet var stærk kost for samtiden.\n»Der var meget kritik af børnehaven dengang. En læge skrev et kritisk indlæg i den samme avis. Han mente, at børnene skulle blive, hvor de hører til: I børneværelset sammen med ammen! Det var holdningen dengang.«\nPå trods af kritikken var det også Frøbels ideer, der blev undervist i på de første pædagoguddannelser, der kom til i slutningen af 1800-tallet.\nSiden er de danske pædagoger og ikke mindst de små børn blevet ramt af flere bølger af pædagogiske teorier. Men én ting er uforandret gennem årene.\n»Det unikke i den danske pædagogiske tradition er, at det skabende barn altid har været i centrum. I andre lande har man haft fascinerende indlæringssystemer, men her i Danmark har vi mere prøvet at få det lille barn til selv at tilegne sig viden og forstå dets omgivelser,« siger Ulla Fischer.\nDet er forståelsen af denne tradition og historie, som foreningen gerne vil give videre til nye generationer af pædagoger.\n»Vi vil gerne have, at de studerende får en sans for, at historien har en betydning. Men det er ikke den nemmeste opgave i dag. Uddannelsen er lavet om, så der er blevet mindre og mindre plads til at undervise i opdragelsens historie. I dag er det op til den enkelte lærer at få historien ind i sin undervisning. Og det er efter min mening også den bedste måde at få det ind - så det ikke er et løsrevet fag. Men det er bare svært at nå det.«\nKendskab til opdragelsens historie er en forsikring for både pædagoger og børn.\n»Man bliver nuanceret, hvis man kender til den pædagogiske historie. Jeg har nogle gange set, at folk er blevet grebet af en idé, som de så fører ud i livet som et program. Og når det viser sig, at det ikke virker, går de i stå. De har ikke andre ideer. Men den, der kender historien, ved, at der er andre muligheder, og er derfor ikke bange for at sige, at de tog fejl. Og så fortsætte af et andet spor.«\nMen ambitionerne går videre end til de studerende.\n»Vi tror, at vi vil blive brugt af alle de studerende, der skal lave specialer og afsluttende opgaver. Desuden vil folk på efteruddannelse og forskere også kunne bruge os. En anden stor drøm er, at vi en dag skal få forskere tilknyttet, men så kræver det flere penge.«\nMuseet åbner efter den foreløbige plan i foråret 2007. Læs mere på foreningens hjemmeside www.paedhist.dk


Livshistorier fra Smertefri Ryg\nHer kan du møde kvinder og mænd, der har deltaget på "Smertefri Ryg" forløbet, og du kan se, hvad deres resultater har været.\nHvis historierne her bliver for lange, kan du se korte udtalelser nederst på siden HER i stedet.\n★ Susanne deltog på hold 1 af "Smertefri Ryg" tilbage i december 2016 ★\nSusanne havde rygsmerter i en LANG periode - og derfor er hendes historie ditto lang, da der skal være tid til at høre Susannes historie. Men hvis du hænger med hele vejen, er du om 3 min klogere på:\nHvorfor Susanne var i tvivl om rygtræning\nHvad hun gjorde for at blive smertefri (...der tog 10 min dagligt i snit....)\nOm Susannes "vej" måske også kunne være effektiv for dig?\nFå Susannes 3 afgørende erfaringer - og brug dem i din egen rygproces.\n"Jeg har allerede været til 2 forskellige fysioterapeuter, en kiropraktor, en osteopat og en akupunktør, så jeg er meget i tvivl, om "Smertefri Ryg" kan hjælpe mig".\nSådan skrev Susanne til mig. Og hun fortsatte:\n"Jeg er nysgerrig på, hvordan du kan give mig individuel vejledning, når du ikke kender alle detaljer i min ryghistorie?".\nSusanne var i tvivl - og det kan jeg egentlig godt forstå (med den behandlingshistorie).\nForøvrigt havde Susanne en discusprolaps, og hun døjede med en konstant prikkende/sovende fornemmelse i sit venstre ben og smerter ned venstre hofte. Derfor var hun heller ikke en del af den primære målgruppe, som Smertefri Ryg Online Forløbet er designet til. Hun havde nemlig haft sine problemer dagligt over en lang periode (forløbet er primært til dig med periodevist tilbagevendende rygsmerter). Men efter en længere "snak" på mail, besluttede Susanne og jeg os alligevel for at give det et forsøg.\nSusanne gik derfor i krig med forløbet. Hun så videoer, testede sig selv og stillede spørgsmål til vores "LIVE video"-møder i den lukkede facebookgruppe.\nHelt konkret blev Susanne klogere på:\nHvordan hun ved hjælp af enkle tests, kunne blive sin egen bedste træner, så hun kunne udvælge de absolut mest effektive øvelser for netop hende\nHvordan smerter "fungerer" - og hvilke knapper hun selv kan skrue på, for at mindske rygsmerterne\nSmidighedsøvelser for ryggen - og andre vigtige dele af kroppen\nVejrtræknings-, balance- og synsøvelser, der kan mindske smerte og optimere rygmusklernes funktion\nHvordan hun kan øge sin modtandskraft mod smerter via at optimere bl.a. søvn, kost, væske og mentale stressniveauer\n★ Fast forward 2 måneder.\nEfter at have deltaget på Smertefri Ryg Online Forløbet skrev Susanne på hjemmesiden:\n"Kombinationen af videoer og materiale med teori og øvelser - og efterfølgende LIVE møder via Facebook - gjorde lige præcis forløbet til en perfekt blanding af generel viden om smerter, øvelser mv. og så den individuelle dimension, hvor Pernille mødte den enkelte. LIVE-møderne på Facebook giver lige den personlige dimension, som man kan være bange for et misse i et online forløb. På møderne føltes det pludseligt meget nærværende - og det var rart at få svar her og nu på ens spørgsmål.\nJeg er blevet bevidst om, at man kan gøre andet for sin ryg end bare de gængse øvelser. Specielt er jeg blevet mere bevidst om, hvordan åndedræt, balance og syn også påvirker.\nJeg vil klart anbefale forløbet til DIG, som måske sidder med samme betænkeligheder, som jeg gjorde - for de blev absolut afkræftet, da vi først kom i gang".\n★ Fast forward yderligere 4 måneder:\n"Jeg har det faktisk forbløffende godt og har haft det i et par måneder efterhånden. Jeg mærker ingen udstråling i hverken ben eller hofte mere - men er dog stadig noget stiv. Men ingen deciderede smerter, så det er jo fantastisk :-)\nJeg får lavet smidighedsøvelser næsten hver dag - som det nu passer ind - men må indrømme, at det stadig ikke er så regelmæssigt, som det burde være...... De fleste dage bliver det bare en enkelt runde - det løsner virkeligt op. (tager 5 min, red.)\nDerudover er eneste ændringer, at jeg sammen med et par veninder ind i mellem tager nogle gode lange gåture i rask tempo. Har endda vovet mig ud i et par små løbeture. Bevægelse har jo altid hjulpet mig tidligere, så jeg tænker, at bare det at holde mig i gang gør godt.\nPå det seneste er jeg også begyndt at ligge mere udstrakt, når jeg sover - og jeg synes faktisk også, at det letter min stivhed om morgenen.\nSå alt i alt fremgang her hos mig - og det er virkelig dejligt :-)".\nDerfor blev Susanne smertefri:\nHer kunne jeg skrive, at det udelukkende skyldtes, at Susanne var med på Smertefri Ryg - 8 ugers online forløb om rygtræning. Meeeennnnnn sandheden er nok en kombination af:\nNaturlig heling - det er nu over 18 måneder siden, at Susanne sidst blev scannet (viste en ny og en ældre diskusprolaps). Mange prolapser forsvinder helt el. delvist i løbet af 12-15 mdr.\nAt Susanne har været vedholdende med alsidig bevægelse og de øvelser, som påvirkede hende positivt\nEn positiv og nysgerrig tilgang til, hvad ryggen trives med fra dag til dag\nModet til at afprøve sine "ryggrænser", f.eks. med små løbeture\nOg så selvfølgelig viden, redskaber og øvelser, som Susanne fik med sig, fra Smertefri Ryg Online Forløbet.\nGaranterer jeg så, at du vil være smertefri i ryggen resten af livet, hvis du gennemfører Smertefri Ryg Online Forløbet?\nEftersom jeg ikke er "Master of the Universe", vil det være direkte uærligt at give dig den slags garantier.\nJeg garanterer dig derimod, at:\nHvis du får ondt i ryggen igen, vil du være rustet til tænderne med viden og redskaber, så du hurtigst muligt kan blive smertefri igen\nAt dine bekymringer om, hvad der "er galt" i din ryg, vil blive afklarede og kraftigt minimerede\nDu vil begynde at stole på din ryg, og du vil erfare, at den kun vil dig dit bedste\nDu får mere bevægefrihed i takt med, at du ubekymret bevæger ryggen mere alsidigt\nDu vil få ny og banebrydende viden, som du sandsynligvis ikke er stødt på hos de 17 behandlere, som du allerede har set......\n★ Fast forward 2 år.\n"Jeg er super glad for, at jeg igen kan løbe 2 gange om ugen (5 - 7 km, red.), og nu har jeg fået mod på at prøve golf, så jeg kan spille med resten af familien".\nMen hvad er det så Susanne har gjort for at komme fra dagligt smerteplaget til nu at være smertefri og ikke det mindste hæmmet af ryggen?\nHer kommer Susannes opskrift:\n1. "Jeg har har lært min krop at kende. Jeg kender "faresignalerne" og kan mærke når noget er lige ved at "sætte sig" i ryggen. Så bremser jeg op og intensiverer øvelserne - især smidighed og styrke - indtil faren er drevet over"\n2. "Jeg står en del op ved mit hæve-sænke skrivebord. Ryggen trives stadig ikke med at sidde ned en hel dag".\n(det gør min i øvrigt heller ikke, så de dage, hvor jeg ikke har klienter og træningshold, står jeg en del op og arbejder ved....... køkkenbordet....... evt. med computeren opstavlet på nogle tykke bøger, da det lige er den bedste højde jeg kan finde. Snup tippet og test, om det også kunne være godt for din ryg, red.)\n3. De 2 T'er: Træning og Tålmodighed.\n"Jeg har jo selv været i smertehelvede i de perioder, hvor jeg har haft en discusprolaps, så jeg ved, at det virker fuldstændigt uoverskueligt. Men jeg har bare lært, at det kræver træning (eller bevægelse, red.) og tålmodighed, og så er kroppen så smart indrettet, at den "heler" sig selv med tiden...... i de fleste tilfælde (der er naturligvis undtagelser, som er operationskrævende - der har jeg jo også været).\nSå der har du den. TAK til Susanne - og go' fornøjelse på golfbanen :-)\nDu kan se mere og tilmelde dig "Smertefri Ryg - 8 ugers online forløb om rygtræning" lige her.\n★ Mød Svend, der deltog på hold 2 af "Smertefri Ryg" i 2017 ★\nSvends historie gør dig klogere på:\nHvordan Svend fandt den primære trigger til sine rygsmerter\nSvends top 5 råd til at løse rygsmerter (især råd 2, vil du nok være positivt stemt for)\nHvordan Svend slog sin egen rekord i Vasaløbet, men s han forblev "gode venner" med ryggen\nMød Svend og følg hans vej til personlig rekord i Vasaløbet:\nEn aktiv mand, der løber på rulleski, spinner 1 - 2 timer om ugen, dyrker pilates og laver enkle, korte, daglige rygøvelser.\nAltså, når han ikke lige arbejder, sejler og er sammen med familie og venner.\n"Det går godt og fremad, med en langsigtet plan. Og med fokus på ikke at overbelaste ryggen, men dog fortsat med bevægelse.\nJeg kan nå gulvet med fingrene (foroverbøjning af ryggen med strakte ben - kunne tidligere kun nå knæene med fingrene, red.). Så det er rigtig godt, og jeg synes også mit velvære i det hele taget er bedre".\nMen sådan har det ikke altid været.......\nFor 8 måneder siden skrev Svend til mig første gang:\n"Jeg har døjet med periodevise smerter i lænden gennem godt tyve år, og har med tiltag lykkedes med at holde det nede. Men jeg er ikke lykkedes med at finde den bedste formel endnu, og jeg er fortsat i tvivl om, hvorvidt jeg anvender de rette øvelser.\nJeg fik et rigtig slemt hold i ryggen for en uge siden, hvor jeg ikke kunne komme ud af sengen næste morgen. Jeg blev hentet af en ambulance, men kunne heldigvis efter diverse smerte behandling komme på benene igen og komme hjem samme dag. De konstaterede ikke nogen kritiske problemer med min rygsøjle på hospitalet.\nJeg går allerede rundt igen, men har brug for gode råd til at komme helt oven på igen, og ikke mindst til at få udviklet et bedre individuelt program for forebyggelse af lignende situationer i fremtiden.\nJeg dyrker normalt jævnligt motion med cykling/rulle ski, spiser fornuftigt, ryger ikke etc.\nJeg overvejer nu enten at følge dit online kursus, alternativt at finde mig en god coach til individual dialog".\n20 år med problemer til / fra og nu indlagt med ambulance pga. rygsmerter. Jeg ved ikke med dig, men jeg har den ALLER STØRSTE respekt for Svends situation. Smerter påvirker virkeligt mange aspekter i livet:\nOverskud til familien og venner\nOverskud på arbejdet (hvis du overhovedet kan arbejde, når du har ondt)\nDit humør - langvarige smerter er så belastende, at de øger risikoen for f.eks. at få en depression\nDin bevægefrihed - alt bliver besværligt og "tungt", når man har ondt\nKort sagt, rygsmerter påvirker: din mulighed for at nyde livet, forsørge dig selv og være noget for andre\nSå jeg var virkelig imponeret over, at Svend havde energi og overskud i situationen til at udtænke en langsigtet plan for en fremtid med bevæge- og smertefrihed.\nJeg hjalp Svend med anbefaling af nogle dygtige, lokale behandlere i hans område, og han gik samtidig i tænkeboks ift. om Smertefri Ryg - 8 ugers online forløb om rygtræning kunne være noget for ham.\nSvend overvejede, om han var klar til:\nEn dedikeret indsats på 1 time om ugen til at se videoer med viden om rygsmerter og teste dig selv + 5 - 10 min dagligt til enkle, effektive rygøvelser.\nNysgerrighed på din ryg, krop og på at opdage nye sammenhænge i dine smerter\nAt du virkelig har lysten til at lære om smerter, og at du har et fokus på at lave små ændringer i din hverdag - på den lange bane\nKort sagt; ingen resultater kommer af at gøre, som du altid har gjort - så forløbet er ikke for alle\nHeldigvis er der masser af hjælp og støtte at hente i vores lukkede facebook gruppe - så du er aldrig alene i din proces\nDerfor var det helt naturligt, at Svend havde brug for at overveje forløbet.\nDet kommer nok ikke som en overraskelse, at han besluttede sig for at hoppe med (der er også en meget begrænset risiko, for der er tilfredshedsgaranti, som du kan læse mere om nederst på siden HER).\nOverraskende fandt Svend ud af:\nPå forøbet screener vi, som noget af det første, hvilke triggers der er til netop dine rygsmerter.\nI Svends tilfælde var der især tegn på, at inflammation spillede en rolle, og at for lidt søvn og uoptimal kost kunne spille ind på inflammations niveauerne.\nEt klassisk tegn på inflammation er, at smerterne faktisk bliver bedre af moderat bevægelse og træning, samt at smerterne er værst om natten / om morgenen, når man skal i gang.\nSvend arbejdede dedikeret med forløbets moduler om bl.a:\nHvordan du får kål på dine rygsmerter ved at sove godt og længe\nKost der øger din "modstandskraft" mod smerter - i Svends tilfælde kom der meget fokus på anti-inflammatorisk kost\nHvordan du med enkle, små øvelser på max. 5 - 10 min dagligt kan øge din bevægefrihed og mindske dine smerter\nSvend gik faktisk så dedikeret ind i processen, at han udviklede sine egne, nye "leveregler":\nGør ryggen glad (små "hverdagsøvelser", styrkeøvelser og rulleski, red.)\nHusk restitution (god søvn, afslapning i weekenden med madlavning og go' film mv, red.)\nSpis det gode (anti-inflammatorisk; fisk, grønt mv., red.)\nHyg med bevægelse (gå/cykle med familie, venner og kolleger, red.)\nLyt til kroppen og lær (find årsager til lændesmerter, og arbejd med dem. Varier motionsform, og leg/prøv en ny motionsform hver anden måned)\n"Jeg har fået langt flere input til ting, jeg kan arbejde med, end jeg har fået gennem de sidste 20 år med berøring med kiropraktorer, osteopater, fysioterapeuter mm."\nEfter online forløbets afslutning skrev Svend:\n"Et spændende forløb med mange gode teori indspil, og langt bedre end jeg havde forventet. Godt at det forløb over en længere periode med reel mulighed for at følge med og finde tiden til at fordøje, teste og forstå.\nJeg vil absolut anbefale forløbet til andre, fordi teori, øvelser og den brede tilgang giver en god forståelse og mulighed for at finde det, som er det rigtige for den enkelte – og så er prisen billig i forhold til det jeg har fået ud af det".\nFast forward 2 år:\nSvend slår sin egen tidsrekord i vasaløbet :-)\n★ Bjarne deltog på hold 6 af "Smertefri Ryg" i 2018 ★\n"Jeg havde ellers klaret at dømme de andre fodboldkampe på piller....... men den dag sidste efterår, måtte jeg melde afbud for første gang pga. rygsmerter".\nBjarne, der har haft ondt i ryggen til og fra i adskillige år fortsætter:\n"Jeg har dømt både fodbold- og håndboldkampe i mere end 30 år, og jeg elsker det virkelig. Så der ville gå noget tabt i mit liv, hvis jeg skulle stoppe med det.\nFaktisk er det noget af det værste, jeg kan forestille mig, at der kunne ske......."\nOK - jeg indrømmer, at jeg ikke er den store fodboldfan, så det kan være svært lige at relatere til en fodboldkamp. Det jeg derimod sagtens kan relatere til er smerten ved at blive frataget en passion pga. at rygsmerterne sætter en bremse for den.\nOg når jeg taler videre med Bjarne kommer det frem, at dommerlivet ikke var det eneste, som rygsmerterne satte sit præg på.\n"Fordi jeg ikke kunne sidde ned særligt længe af gangen, var jeg blevet meget mere tilbageholdende med at deltage i familiesammenkomster og fester. På jobbet stod jeg også altid op på alle møder, og jeg skulle i det hele taget altid tænke på ikke at sidde ned længere end 10 min af gangen".\nHer 7 måneder senere er situationen heldigvis en helt anden:\n"Jeg er tilbage og dømme kampe ligesom jeg gjorde tidligere. Jeg elsker samværet, pulsen og dynamikken på banen.\nOg så er jeg faktisk også mere sammen med mine børn og børnebørn (Bjarne, det heldige asen, har 3 børnebørn og én til på vej, red.). Fordi mit overskud er blevet større i takt med, at smertene er blevet færre, kan jeg sidde ned i længere tid af gangen.\nAltså; jeg er stadig nødt til at tænke over, hvilke invitationer jeg siger ja til, for det dur stadig ikke at sidde ned 10 timer i streg. Dansefester er de bedste, for der kan jeg få bevæget ryggen godt, efter at have siddet ved bordet i 4 timer."\nSom du sikkert har gættet gik Bjarne til stålet på "Smertefri Ryg" forløbet og gik frem trin for trin i forløbets 4 moduler:\nNår jeg spørger ind til, hvad der især gjorde en positiv forskel for ryggen nævner Bjarne:\n"Først og fremmest, at jeg nu har fået en forståelse for, at effektive rygøvelser er MEGET mere end styrketræningsøvelser for ryggen" (som Bjarne ellers har trænet en del af, som en del af hans aktive liv, red.)\n"Jeg har brugt vejrtrækningsøvelserne en del. Særligt den, hvor man afspænder sin vejrtrækningsmuskel, har været givende for mig".\n"Smidighedsøvelserne har virkelig hjulpet mig til at "løsne" ryggen. Især den lille smidighedsøvelse for bækkenet er god - også for ryggen".\n"Og så har den nye smerteviden om, at smerterne ikke altid skyldes en skade i min ryg gjort en kæmpe forskel for mig"\nJeg beder Bjarne uddybe, hvad han mener med det sidste om smerteviden:\n"Tidligere var der en del bevægelser jeg undlod at lave at frygt for, at smerterne blev forværrede. Men med den nye viden om, at smerte ikke er det samme som at ryggen er skadet, og at ryggen er en stærk struktur, har jeg overskredet mine egne grænser. Så nu bevæger jeg ryggen mere alsidigt og roterer og svajer i ryggen, som en del af mine smidighedsøvelser.\nHvor jeg tidligere følte, at smerterne bestemte over mig, min hjerne og min krop - så er det nu mig der har overtaget styringen. Dukker smerterne op i et eller andet omfang - så kan jeg fjerne dem bl.a. via smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser. Det er en kæmpe forskel i mit liv og en befrielse ift tidligere.\nAt have kontinuerlige smerter er en pine og har så stor indflydelse på ens (manglende) overskud i dagligdagen, at det næsten er ubeskriveligt. Derfor glæder det mig dagligt, at jeg igen har fået "styr" på mit liv - og er blevet langt mere aktiv og udadvendt, i stedet for konsekvent at lægge mig på sofaen når jeg kom hjem".\nOm det var svært, tidskrævende og bøvlet at gennemføre "Smertefri Ryg" forløbet?\n"Det sværeste var faktisk at erkende, at jeg skulle statse på en anden hest end min gammelkendte styrketræning. At skulle ændre i mine rutiner midt i, at smertene også tog en stor del af mit overskud.\nJeg overvejede også, om jeg havde tiden til at følge med på forløbet (5 - 10 min's daglig træning og 45 - 60 min pr. uge til at se videoerne i de enkelte moduler, red.). Men det viste sig ikke at være noget problem med tiden, fordi jeg kunne gennemføre forløbet lige når det passede ind i mine dagsplaner. Det er jo åbent døgnet rundt.\nMøderne i den lukkede facebook gruppe, hvor Pernille sender LIVE-video og svarer på individuelle spørgsmål, måtte jeg dog se senere, da jeg får massage af min go'e kammerat om onsdagen lige på det tidspunkt. Men alt lå gemt på video inde i gruppen, så det var intet problem at se det efterfølgende.\nMen der var alt at vinde, og intet at tabe - jeg SKULLE gøre noget andet".\nOg nåh ja;\nTil sidst i vores snak nævner Bjarne i en bisætning, at han da også har en aftale på reumatologisk afdeling på sygehuset dagen efter, fordi han vist nok har Morbus Bechterew (en gigtsygdom, der giver udtalt stivhed i bækken, ryg og nakke).\nMen han har tænkt sig at høre, om han kan udskyde den planlagte opstart på biologisk medicin, fordi det går fint at bevæge og træne sig ud af, når ryggen lige "har en dum dag".\nFor som Bjarne siger;\n"Jeg er ligeglad med diagnosen. Det at jeg selv kan påvirke ryggen positivt er det vigtige".\nHvis du vil have din bevægefrihed igen, så du ligesom Bjarne kan dyrke dine passioner, er du hjerteligt velkommen på Smertefri Ryg - 8 ugers online forløbet..\n★ Neel deltog på hold 8 af "Smertefri Ryg" i 2019 ★\n"Smerterne bredte sig ud over mit liv, så de ikke kun var der om natten, men også store dele af dagen".\nDet var status sidste sommer, da 52-årige Neel Rocco havde det værst med ryggen.\nGrundige undersøgelser henover efteråret, hvor en masse ting blev udelukkede, viste en lille udposning på en af Neels diskusser (bruskskiver, der ligger mellem ryghvirvlerne). Men heldigvis trykkede udposningen ikke på nogle nerver. Undersøgelserne viste også let afkalkning af Neels ryghvirvler (forstadie til knogleskørhed), men det i sig plejer ikke at være smertefuldt.\n"Så hvorfor havde jeg ondt"?\n..... Spurgte Neel af gode grunde sig selv.\n"Jeg er nemlig i generelt god form. Jeg har trænet regelmæssigt CORE og Pilates i de sidste 12 år, og der er ikke mange øvelser for den centrale del af kroppen, som jeg ikke kender og kan lave.\nJeg fik på en måde - og på en måde ikke en diagnose. Og egentlig har jeg ikke fået noget svar endnu......"\nOg hvis der er noget, der er frustrerende, så er det IKKE at få en forklaring på eller forståelse for, hvorfor man har ondt.\nAlle klienter jeg har mødt i mine 16 år som fysioterapeut, har ønsket en forklaring på, hvorfor de har ondt. For med den forklaring følger også en mulighed for selv at gøre noget for at blive smertefri - og for at tage forbehold i hverdagen, så man kommer smerten i forkøbet.\nMen tilbage til Neel:\n1. Neels rygsmerter kan faktisk skyldes den lille udposning på hendes diskus (også kaldet diskus protusion på fagsprog). Selvom udposningen ikke trykker på en nerve, kan trykket på selve diskus fibrene genere lokale farereceptorer, der så sender "faresignaler" op til hjernen.\nI nogle tilfælde vil disse faresignaler medføre, at hjernen trækker "smertekortet", så man oplever lokale, centrale rygsmerter. I det tilfælde vil Neels rygproblemer lande under overkriften "diskogene smerter".\n2. Det kan også være, at Neels rygsmerter intet har med diskus udposningen at gøre. I så fald havner hun i den store gruppe, der hedder "uspecifikke rygsmerter" (det gælder 80 - 90 % af mennesker med ondt i ryggen).\nUspecifikke rygsmerter betyder, at vi som fagpersoner ikke kan finde en specifik skade i kroppens strukturer, der kan forklare, hvorfor Neel har ondt. I forsøg, hvor man har scannet 100 mennesker UDEN rygsmerter, har 75-80 % af dem én eller flere skader, som f.eks. udposning på en diskus. Det er altså fuld ud muligt, at udposningen absolut intet har at gøre med Neels rygproblemer.\nJeg skabte i sin tid "Smertefri Ryg" online forløbet særligt til gruppen af mennesker med "uspecifikke rygsmerter", fordi det er så frustrerende, ikke at få "en forklaring" på rygsmerterne.\nForklaringen på smerterne og "logikken" i dem, er lige præcis det første vi arbejder med på modul 1.\nVia at screene 20 faktorer i 5 hovedkategorier indsnævrer vi derefter, hvilke "triggers" netop du har til dine rygsmerter.\nOg til sidst får du viden, øvelser og redskaber til at ændre dine "triggers" eller dit smertesystems tolkning af dem, så dine smerter minimeres og din bevægefrihed øges.\nMen Neel har i mellemtiden gjort sig nogle erfaringer med ryggen\n"Jeg har trods enkelte tilbagefald fået det generelt bedre, efter at min træning (CORE og Pilates, red.) er blevet koncenteret endnu mere, og efter at jeg har lært at variere mine bevægelser (aldrig sidde for længe, aldrig stå for længe, aldrig ligge for længe).\nNår jeg har det godt, har jeg kun en smule ondt om natten / ud på morgenen - og slet ikke om dagen. Når jeg har det dårligt, har jeg småondt hele tiden, og jeg skal ændre stilling hyppigt, for at holde smerterne nede"\n"Når jeg, trods bedringen, alligevel har meldt mig til "Smertefri Ryg" forløbet skyldes det, at jeg er frustreret over to ting:\nDels, at jeg får tilbagefald\nDels at jeg ikke altid kan gennemskue, hvad det lige er jeg har gjort "forkert", siden jeg nu har et tilbagefald\nPernille har en video, hvor hun forklarer, at det langt fra er altid, at der er en "mekanisk" årsag til smerterne (led, muskel, diskus, red.). Og at de også kan have noget med kost, hormoner (jeg er jo nok på vej ind i overgangsalderen) og måske vejrtrækning at gøre. Det gjorde mig interesseret.\nJeg tror nemlig, at jeg er nødt til at udvide mit søgefelt, hvis jeg skal komme det her til livs"\nAt "udvide søgefeltet" er lige præcis det vi gør på "Smertefri Ryg" Online Forløbet:\nHvilken rolle spiller søvn, stress, kost og væske ift. ondt i ryggen?\nDu lærer at teste dig selv, så du kun laver rygtræning/ændringer i dit liv, der bedrer dine smerter og øger din bevægefrihed\nSmidighedsøvelser for bl.a din ryg, hofter og fødder så din bevægefrihed øges\nSå Neel og jeg skal i gang med at efterforske, om det er den diskusudposning, der er den største smertetrigger eller om det er nogle af de ovenstående faktorer.\nHelt konkret er planen:\n1. Hvis det tyder på, at den primære "smertetrigger" er diskus udposningen, går vi i gang med at gøre Neels hverdag "diskusvenlig" og vi afprøver effekten af såkalde McKenzie-øvelser, der ofte bruges i behandlingen af diskusproblemer.\nMcKenzie-øvelser er ikke en fast del af de 4 moduler i "Smertefri Ryg" forløbet, men vores LIVE-video møder i den lukkede "Smertefri Ryg" facebook gruppe indeholder altid punktet "individuel rådgivning", hvor jeg hjælper den enkelte med ekstra tilpasning / øvelser.\n2. Hvis det viser sig, at smerterne mere trigges af andre faktorer, får vi dem indsnævret via det store smertetrigger-spørgeskema i modul 1, og så får Neel redskaber henover de 4 moduler til at ændre / øve netop det, der trigger hendes smerter.\nSå min opgave er, at hjælpe Neel til at blive "selvkørende" via den indsigt og forståelse samt de redskaber og øvelser, som "Smertefri Ryg"-forløbet indeholder. Så hun til sidst kan opnå det her mål:\n"Jeg drømmer allermest om, at kunne sove hele natten igennem hver nat, og ikke vågne ud på morgenen fordi min ryg værker."\nHold 12 åbner i 2022. Du kan skrive dig op her, hvis du vil være blandt de første til at få besked, når tilmeldingen åbner:


Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm - Arte Viva fra Arte Viva\nHjem / Uncategorized / Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva\nVarenummer (SKU): FA180-195 Kategori: Uncategorized\nDet professionel fingerklemme sikringssæt som passer til døre der åbner op til 180 grader eller med en åbningsvinkel på 22 cm fra dør til dørkarm. Åbningsvinklen kan være begrænset på grund af hængsler, der rager ud over døren som større (cantilever) hæng … læs mere her\nFingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva fakta\nFingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva fra Arte Viva\nFingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva er populær hos børnefamiler, og det er ikke uden grund, for det gør ofte hverdagen lidt bedre. Når fokus er rettet mod vores børn, vil vi alle gerne gøre vores bedste, og køber du Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva har du gjort dit forarbejde godt. Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva er til salg online hos den kendte shop Babyshower. Uanset om du leder efter badekar, flaskebørster eller håndklæder, er der her på hjemmesiden flere 1.000 varenumre, og sikkert også det du leder efter. Er du bange for, at barnevognen pludselig strejker, så er vedligeholdelse essentiel. De vigtigste ting at holde øje med er stellet, hjulene og tekstilerne. Når en barnevogn bliver passet godt på, holder den meget længere, og en velholdt barnevogn er også meget pænere at se på.\nFingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva til de små\nFingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva kan man finde her i shoppen blandt alle varerne i den populære kategori . Det er ret godt at du får lovpligtige 14 dages returret til at sikre dig mod fortrydelse af købet af din vare. Det er efterhånden velkendt at online shoppere køber deres Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva i webshoppen Babyshower, der har alle de efterspurgte varer i deres sortiment. Her i online shoppens kæmpe udvalg finder mange det de leder efter, det kan jo passende være denne vare. Købes der ind i online webshops er priserne bedre- det skyldes bl.a. at sådan noget som husleje kan være meget lavere, da en god beliggenhed ikke er nødvendig.\nFordele når du køber Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva online\nAlle de tilfælde, hvor online webshops frister dig til at købe varer, begunstiges du af bedre rettigheder, som du ikke nødvendigvis får i fysiske butikker. Produkter der handles i en dansk shop, skal have 14 dages returret. når du har handlet dine varer, der findes også shops, der er endnu bedre og giver mere det er slet ikke ualmindeligt, at få 30, 60 eller 90 dages returret i dag. En stor fordel for dig som forbruger er, at webshops har deres priser online, og det er let at gennemskue, hvilken pris og betingelser der er bedst, iblandt alle de shops der sælger det, du er ude efter. Du kan oven i købet gøre det direkte på din mobiltelefon i bussen eller toget. Mange har allerede fundet glæde ved at købe online og slippe for, at varens pris er forskellige fra skiltet og til kasseapparatet, så du skal stå i kø bagefter for at få den rigtige pris. Online shoppen får Posten til at levere dine varer til din adresse, medmindre du vælger at få dem sendt til din arbejdsadresse, og det kan frit vælges, når du angiver leveringadresse. Det med at stå i kø i en butik er efterhånden ret gammeldags, når du køber online det er slut med dårlig køkultur og vrissende mennesker, så undgår du skrigende unger, der plager deres forældre om slik og søde sager.\n85 reviews for Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm - Arte Viva\nVær den første til at anmelde “Fingerklemme Sikringssæt, Professionel 195 cm – Arte Viva” Annuller svar