Emmaljunga barnevogne - kvalitet og design - Babysam.dk\nBarnevogne af højeste kvalitet,\nHistorien bag Emmaljunga\nDen svenske barnevognsfabrik Emmaljunga har i over 90 år haft en passion for sikkerhed, og har siden 1925 produceret barnevogne, hvor kvalitet er i højsædet. I dag er Emmaljunga den ældste aktive barnevognsfabrik i verden, med fortsat hovedsæde i det sydlige Sverige.\nDe første vogne i 1930'erne blev produceret under enkle forhold, men med særdeles stor præcisionsarbejde og blik for detaljen. Som efterspørgslen steg, blev produktionen som hidtil var i egne træbygninger, flyttet i 1940'erne til en moderne fabrik. Siden er det gået stærkt. 1960'- og 1970'ernes høje fødselsrater og sociale reformer gjorde at Emmaljunga oplevede nye rekortniveauer. I 80- og 90'erne begyndte Emmaljunga at ekspandere gennem eksport og har siden arbejdet på at forbedre og forny deres vogne, men altid med den faste tradition og udgangspunkt om at skabe kvalitet og holdbare vogne.\n1930'erne - De første barnevogne\n1940'erne - Fra moderne fabrik\nFoto og kilde: Emmaljungas egen hjemmeside\nFor Emmaljunga er det en stor del af deres DNA at tage socialt ansvar for miljøet og de kommende generationer og derfor skabe så holdbare vogne som det overhovedet er muligt. Derfor bliver der kontinuerligt investeret i miljøforbedringer under produktionen, hvor der arbejdes mod at blive en grøn fabrik og samtidig gøre fabrikken selvforsynende, bla. vha. 1500 m2 solceller på fabrikkens tag for at producere egen elektricitet, fossilfri opvarmning af fabrikken samt et lukket system til vandrensning.\nSom ejer af en Emmaljunga barnevogn eller klapvogn, kan du være stolt over at din barnevogn eller klapvogn er fremstillet under de bedste forhold, både i henhold til naturen og slutproduktet til kunden med fokus på sikkerhed og kvalitet i verdensklasse.\nPå Emmaljungasnye NXT program er der tænkt ekstra på miljøet. Aluminimumsprofiler til NXT vognene kommer fra en af de grønneste aluminimumsproducenter i verden, NORSK HYDRO. Ved at bruge vedvarende energi fra vand, vind og sol kan Emmaljunga's partner Hydro producere renere aluminimum. Hydro REDUXA har et maksimalt CO2-aftryk på 4,0 kg CO2e pr. produceret kg aluminimum. Det svarer til en fjerdedel af det globale gennemsnit.\nECO SOLIGHT HJUL\nAlle hjul til NXT serien er punkteringsfrie og lavet i Ecco Solight. Et miljøvenligt materiale fremstillet i Tyskland, de er 100% genanvendelig, indeholder ingen PAH'er eller phthalater og har en naturlig antibakteriel beskyttelse.\nFoto: Emmaljungas fabrik i Vittsjö, Sydsverige\nHos Emmaljunga tror man ikke på at det er nok kun at genbruge miljøvenlige materialer. Ambitionen er derfor at gøre hele produktionsprocessen grøn, med produkter af lang levetid, designet til genanvendelse og at være let at genbruge - også til eventuel genfremstilling. Her skal bruges mindre energi og vand og transport af varerne skal nedbringes, for at reducere CO2-påvirkningen.\nAlt er gennemtænkt for at opnå dette. Materialerne er slidstærke, alle dele skal være nemme at adskille så de enkelte dele kan genbruges. Alle partnere og underleverandører er lokale, for at undgå lange transportveje for at samle vognene. I fremtiden vil Emmaljunga være i stand til at transformere brugte barnevogne, der har nået slutningen af deres livscyklus og derved producere nye stel af de brugte materialer.\nHele denne process og vision kalder Emmaljunga for "Rigtig Grøn", hvilket for dem betyder en konstant innovation, hvor grænser og tankerne bag grøn miljøbæredygtighed udfordres - det endelige mål er et cirkulært miljø.\nHos Emmaljunga bliver der tænkt i detaljen, både i designet, men ikke mindst i valg af materialer, som skal kunne holde i mange år frem og bruges året rundt. Emmaljungas anvendte kvalitetsstoffer er valgt ud fra at skulle kunne modstå kolde vintre, regnvejrsdage i efteråret, solrige og varme somre og ikke mindst børnenes til tider beskidte sko og fingre.\nMed Emmaljungas naturlige omgivelser i Sverige og den mangeårige erfaring med alt slags vejr, har virksomheden skabt sine egne stoffer som ikke kun er smudsafvisende og meget vandafvisende, men også giver fremragende beskyttelse mod vind og sol. Tekstilerne har solfaktor beskyttelse (mod ultraviolette stråler, med en solfaktor 50+, hvilket gør at vognens kaleche og solsejl beskytter barnet mod solens stråler.\nEmmaljunga sikkerhedstester alle barnevogne i henhold til EN 1888 1:2018 og EN 1888 2:2018, men virksomheden har også egne laboratorier til test af vognenes og tekstilernes levetid. Dette gøres for at forbedre holdbarheden så du som ejer af en Emmaljunga vogn kan have glæde af den i mange år frem.\nEmmaljunga hos BabySam\nBabySam er Danmarks største forhandler af Emmaljunga, både online og i alle vores butikker. Du har derfor stor mulighed for at finde den helt rette vogn til dig og din familie. Det gør du, fordi vi ved at vores kunder med en Emmaljunga vogn er sikret en holdbar, komfortabel og sikker vogn.\nNYHEDER fra EMMMALJUNGA\nHold øje med de nye vogne som kommer i efteråret 2021. Vi fører bl.a. de nyeste NXT90B Select barnevogn, NXT90B barnevogn Classic, NXT90 Kombivogn Select, NXT Tvillingevogn Select og NXT60F klapvogn Select\nSe alt fra Emmaljunga her\nUdvalgte serier fra Emmaljunga\nNXT90B SELECT er en stor og rummelig barnevogn med et liggemål på hele 98 cm. og ekstra affjedring i stellet. Yderstofferne er i det nye miljøvenlige Dope Dye stof, og er af vejrbestandigt og smudsafvisende materiale med UV50+ til beskyttelse mod solens stråler.\nSe NXT90B Select vognene her\nNXT90B Classic har et liggemål på 98 cm, og kan bruges op til 3 års alderen. Vognen har den patenteret thermobase bund, og punkterfrie hjul. Yderstofferne er i det nye miljøvenlige Dope Dye stof, og er af vejrbestandigt og smudsafvisende materiale med UV50+ til beskyttelse mod solens stråler.\nSe NXT90B Classic vognene her\nNXT 90 Kombivogn Select\nNXT90 SELECT er den nye top-of-the-line barnevogn / klapvogn med ergonomisk, vendbart sæde. NXT90 SELECT giver en fantastisk kørekomfort med den nye floating-suspension-affjedring. \nSe NXT90 Kombivogn Select her\nNXT90 classic duovognen er let, smart og kan bruges op til 4års alderen. Vognen har flere smarte specifikationer, som gør den til en yderst praktisk vogn for de fleste børnefamilier.\nVed tilkøb af adapter kan de fleste babyautostole endda sættes på stellet\nSe NXT90 Classic vognene her\nNXT Twin er den revolutionerende søskende vogn med en maksimal belastning på 49 kg. NXT Twin sælges som en komplet vogn, både med 2xliggedele og 2xklapvognssæder og er dermed den perfekte løsning til tvillinger, eller som søskendevogn.\nSe NXT Twin her\nHar du brug for en kompakt og urban klapvogn – men stadig med et rummeligt fladt liggemål og vendbart sæde? NXT60 F SELECT tilbyder et kompakt og let stel og på samme tid fantastisk kørekomfort. Vognen har punkterfrie hjul og drejebare forhjul som kan låses.


Grossenbrode, Turistinformation. Sammenlign pris på rejser og hotel\nForside Info By Grossenbrode\nDer er for mange store, gule marker med vindmøller og smukke, grønne områder. Grossenbrode er forbundet med Fehmarn øen med en bro, så det er nemt at komme hertil eller herfra på dagstur, hvis man nu gerne en dag vil se noget nyt.\nMange af dem, som vælger at besøge Grossenbrode bliver overraskede over, hvor gode byens strande er. Disse strande byder alle på regelmæssige aktiviteter langs kysten, så du kan få et unikt indblik i den lokale kultur og kutymer mens du slipper lidt væk fra hverdagen.\nGrossenbrode fokuserer meget på wellness og selvom det tiltrækker mange lokale turister er det ikke noget, som endnu er begyndt at hive internationale besøgende ind. Det er en klar fordel. Book en tid, tag dig et spaophold, slap af i en sauna, og få drinks lige når det passer dig.\nDet regionale turistkontor tilbyder følgende gode råd: ”Selv de lokale støder på nye ting engang imellem, så udforsk du hellere byen godt og grundigt!” Grossenbrode er i konstant udvikling, så du til hver en tid har mulighed for at finde en skjult perle når du ikke ligger og slapper af på stranden eller nyder en af de mange kulinariske oplevelser.\nGrossenbrode byder på lige præcis den landsbycharme man ville forvente fra en nordtysk by med adgang til moderne faciliteter. Livet foregår meget langsommere her, så du kan ordentligt få lov til at nulstille dine sanser og gendanne balance i dit liv.\nRejser til Grossenbrode, Tyskland\nLæs om og få inspiration til en tur til byen, tjek for de billigste fly og hoteller i Grossenbrode og Tyskland.\nGrossenbrode Tourist Information\nT: +49 04367 997113\nF: +49 04367 997126\n#Grossenbrode #iGrossenbrode #VisitGrossenbrode #SchleswigHolstein #meinSH #comeseeSH #Germany #VisitGermany #TouristInformation #Sights #BestSights #Sightseeing #Vacation


Krav til egen afbryder på ekstralys eller ejKrav til egen afbryder på ekstralys eller ej\nHome > > > Krav til egen afbryder på ekstralys eller ejKrav til egen afbryder på ekstralys eller ej\nÅ finde vej ud af junglen af love og regler kan være rigtigt vanskeligt, når det kommer til lys på bilen, ekstralys og endda også i forbindelse med monteringen. Og et af de spørgsmål som vi utroligt ofte modtager fra vores kunder er, om det er et krav at have ens egen afbryder til ekstralys i bilen eller om man ikke behøver dette. Det forholder sig sådan, at rigtigt mange tror at for at få det godkendt, så skal man have en egen separat afbryder inde i bilen til at styre ekstralysene med, men sådan forholder det sig faktisk ikke.\nDette siger loven\nDu vælger selv om du vil have en afbryder eller ej, da det ikke er specificeret i lovgivningen at der skal være en egen afbryder. Du kan altså vælge det som passer bedst til dig. Det eneste som står i loven angående ekstra fjernlys og afbrydere er, at du skal have et lys som indikerer at fjernlyset er tændt. Dette får du selvfølgelig hvis du installerer en egen afbryder inde i bilen med lys, men tilkobler du til gengæld ekstralysene på bilens originale fjernlys, så har du nemlig dette i dit dashboard fra før og vil ikke have behov for en egen afbryder. Du slipper dermed for arbejdet og besværet med at med at føre en egen afbryder ind gennem skottet på bilen.\nHar jeg brug for et styrestrømsmodul?\nHar du en bil med almindelig halogen er det en let sag at tilkoble ekstralysene på styrestrømmen på bilens originale fjernlys. Har du derimod bi-xenon eller LED, så skal du i stedet anvende et styrestrømsmodul for at finde styrestrømssignalet. Et CanM8 modul lader dig enkelt hente styrestrømssignalet ud direkte fra bilens kørselscomputer, og generere et nyt styrestrømssignal til ekstra fjernlys. CanM8 er kompatibel med næsten alle nye og ældre biler på markedet, og bliver løbende opdateret med biler som endnu ikke er kommet på markedet. Et CanM8-modul leverer et styrestrømssignal, som igen kan drive så mange ekstra fjernlys som du ønsker.\nBil med fjernlysassistent\nVi har også fået et fantastisk modul fra Modernum på lager, som er perfekt til dig som har en nyere bil med tilpasselige lys. Modernums Digital Lighting 1150 er lavet til nyere biler, hvor man ikke finder et 12v signal til fjernlysene. Noget som især er almindeligt på nyere biler med originale LED-fjernlys. Mange af disse biler har også tilpasselige fjernlysassistenter som justerer fjernlysene når man kjører, hvilket kan forårsage problemer med andre moduler. Modernums produkt er til gengæld kompatibel med fjernlysassistenter på mange nyere biler, og vil derfor automatisk tænde og slukke for ekstralyset når fjernlyset justeres.


Lund Universitet - PLM Group Denmark\nHJEM » Kundecase » Lund Universitet\nSydsvenske og danske virksomheder får let adgang til at eksperimentere med anvendelsen af Additive Manufacturing med 3D metalprint\nDemo laboratoriet kan hjælpe med at klarlægge hvordan virksomhederne får optimalt udbytte af investeringer i Additive Manufacturing-udstyr\nTo printere gør det muligt at udføre flere forskellige opgaver på samme tid\nStyrker kendskabet til og udbredelsen af Additive Manufacturing i Sydsverige og Danmark\nI Sydsverige og Danmark er hundredvis af virksomheder dybt interesserede i Additive Manufacturing, men mange af dem er ikke helt sikre på, hvad de kan bruge teknologien til, og hvordan de kan anvende den optimalt i deres virksomheder. Industrielle 3D metal-printere er forholdsvis dyre og det giver ikke mening at investere i maskiner, der måske står stille 80 procent af tiden fordi virksomhederne ikke har tilstrækkelig viden om hvordan man designer emner med henblik på at 3D-printe dem og anvende maskinerne på den optimale måde.\n”Vi opretter en eksperimental legeplads, hvor virksomhederne kan komme og lege med og eksperimentere med Additive Manufacturing ved hjælp af 3D-metalprint. De kan teste ting af og se, om det giver mening for dem at anvende teknologien.”\nProfessor i produktudvikling Olaf Diegel\nMed anskaffelsen af to avancerede 3D metalprintere bliver Lund Universitet fyrtårn og spydspids for udbredelsen af Additive Manufacturing blandt sydsvenske og danske virksomheder.\nLund Universitet har anskaffet to 3D Systems ProX 100 og ProX 300 3D metalprintere fra PLM Group, der skal være med udbrede kendskabet til teknologien i Sydsverige og give de sydsvenske virksomheder let adgang til ekspertkompetencer inden for 3D metalprint. Printerne opstilles i et såkaldt Demo Lab for 3D print. Her får virksomhederne adgang til at eksperimentere med at anvende maskinerne og samtidig trække på laboratoriets ekspertise omkring Additive Manufacturing.\n”Vi opretter en eksperimental legeplads, hvor virksomhederne kan komme og lege med og eksperimentere med Additive Manufacturing ved hjælp af 3D-metalprint. De kan teste ting af og se, om det giver mening for dem at anvende teknologien,” fortæller professor i produktudvikling Olaf Diegel, som står i spidsen for 3D print laboratoriet.\nHan tilføjer, at han forventer, at en del af virksomhederne selv vil anskaffe egne 3D-metalprintere, efterhånden som de opdager de fordele, de kan opnå med teknologien.\nStor interesse for metal Additive Manufacturing\nOlaf Diegel peger på, at der er stor interesse for 3D metalprint i den sydsvenske region, men at kendskabet til, hvordan man får fuldt udbytte af teknologien ikke helt står mål med interessen. En del virksomheder anvender i dag 3D-print i plast til især fremstilling af prototyper, mens kun få printer færdige emner i metal, forklarer han:\n”I Sydsverige har vi hundredvis af virksomheder som er dybt interesserede i Additive Manufacturing, men mange af dem er ikke helt sikre på, hvad de kan bruge teknologien til, og hvordan de kan anvende den optimalt i deres virksomheder,” forklarer han og uddyber:\n”Industrielle 3D metal-printere er dyre og det giver mening at investere i maskiner, der måske står stille 80 procent af tiden fordi virksomhederne ikke har tilstrækkelig viden om hvordan man designer emner med henblik på at 3D-printe dem og anvende maskinerne på den optimale måde.”\nFokus på design og værktøjer\nLaboratoriet vil især fokusere på to områder. Det gælder optimalt design af emner med henblik på fremstilling med Additive Manufacturing samt fremstilling af bedre og mere effektive værktøjer til eksempelvis sprøjtestøbning af plast, tyndpladebearbejdning og ekstrudering ved hjælp af teknologien.\n”Vi vil også fremstille en masse cool emner, der kan vise virksomhederne fordelene ved at anvende Additive Manufacturing frem for konventionel teknologi,” fortæller Olaf Diegel.\nRigtigt design sparer store omkostninger\nUndersøgelser blandt store internationale virksomheder som eksempelvis Boeing og Daimler viser i følge Olaf Diegel at op til 70 procent af omkostningerne ved 3D printede metalemner går til efterbearbejdning af emnerne. ”Det kan være frygtelig dyrt at fremstille emnerne, hvis de ikke er rigtigt designet til Additive Manufacturing. Ved at designe dem korrekt fra begyndelsen er det muligt at printe emner, der kun kræver et minimum eller slet ingen efterbearbejdning,” påpeger han.\nFlere opgaver på samme tid\nLund Universitet valgte fra PLM Group/3D Systems blandt andet fordi de tilbød universitetet to maskiner i stedet for én, forklarer Olaf Diegel:\n”Vi fik tilbudt en kombination af en stor og en lille maskine. Da vi planlægger en del forskning i print med forskellige materialer er det en stor fordel at have en lille maskine, der ikke kræver så meget af det dyre materiale kombineret med en stor maskine til print af større emner. Desuden betyder det at vi kan lave forskningsopgaver på den ene printer samtidig med at vi printer emner ud på den anden.”\nOlaf Diegel forventer at de nye 3D-printere vil stå klar til brug i laboratoriet i begyndelsen af November i år.\nProdukter: 3D Systems ProX DMP


Download "Brugervejledning til Nokia C2 05"\n2 2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Sikkerhed 4 Kom godt i gang 5 Taster og dele 5 Indsætning af et SIM-kort og batteri 6 Indsætning af et hukommelseskort 7 Opladning af batteriet 8 Sådan tænder eller slukker du telefonen 9 GSM-antenne 10 Fastgørelse af en rem 10 Grundlæggende brug 10 Adgangskoder 10 Låsning af tasterne 11 Indikatorer 11 Kopiering af kontakter eller billeder fra din gamle telefon 12 Ændring af lydstyrke for opkald, musik eller video 12 Brug af enheden offline 13 Opkald 13 Sådan foretager du et opkald 13 Sådan ringer du op til det senest anvendte nummer 13 Visning af ubesvarede opkald 13 Kontakter 14 Sådan gemmer du et navn og telefonnummer 14 Brug af hurtigkald 14 Indtastning af tekst 15 Sådan skifter du mellem tekstindtastningstilstande 15 Skrivning af tekst med traditionel tekstindtastning 15 Brug af ordforslag 16 Beskeder 16 Sådan sender du en besked 16 Lyt til talebeskeder 17 Sådan sender du en lydbesked 17 Tilpasning af telefonen 18 Om startskærmbilledet 18 Tilpasning af startskærmbilledet 18 Tilføjelse af genveje på startskærmen 18 Tilpasning af telefonens toner 19 Tilslutning 19 Bluetooth 19 USB-datakabel 20 Ur 21 Ændring af klokkeslæt og dato 21 Alarm 21 Musik og lyd 22 Medieafspiller 22 FM-radio 24 og chat 25 Om 25 Afsendelse af en 25 Sådan læser og besvarer du en e- mail 26 Om chat 26 Sådan chatter du med dine venner 26 Brug af internettet 26 Om internetbrowseren 26 Gå på internettet 27 Tilføjelse af et bogmærke 27 Tilpasning af en internetside til telefonens skærm 27 Sådan sparer du udgifter til datatrafik 28 Rydning af din browserhistorik 28\n3 Indholdsfortegnelse 3 Nokia-tjenester 29 Nokia Tjenester 29 Tilgængelighed og priser for Nokia Tjenester 29 Adgang til Nokia Tjenester 29 Billeder og videoer 29 Sådan tager du et billede 29 Optagelse af en video 30 Sådan sender du et billede eller en video 30 Sådan får du hjælp 30 Support 30 Abonnement på tjenesten Tip og tilbud 31 Hold telefonen opdateret 31 Beskyttelse af miljøet 33 Spar energi 33 Genbrug 34 Produkt- og sikkerhedsoplysninger 34 Indeks 40\n5 Kom godt i gang 5 Kom godt i gang Taster og dele 1 Ørestykke 2 Skærm 3 Valgtaster 4 Opkaldstast 5 Tastatur 6 Navi -tast (navigeringstast) 7 Afslutnings-/tænd-/sluktast 8 Nokia-av-stik (3,5 mm) 9 Mikro-USB-stik 10 Opladerstik 11 Hul i håndledsrem 12 Mikrofon\n6 6 Kom godt i gang 13 Kameralinse 14 Højttaler Indsætning af et SIM-kort og batteri Bemærk: Enheden skal slukkes, og opladeren og andre enheder skal frakobles, inden coverne tages af. Undgå at berøre elektroniske komponenter, når du skifter coverne. Enheden skal altid opbevares og anvendes med coverne på. Vigtigt: Brug ikke et mini-uicc SIM-kort, der også kaldes et mikro-sim-kort, eller et mikro-sim-kort med en adapter eller et SIM-kort, der har en mini-uicc-udskæring (se figur), i denne enhed. Et mikro-sim-kort er mindre end et standard-sim-kort. Enheden understøtter ikke brugen af mikro-sim-kort, og hvis der benyttes SIM-kort, som ikke er kompatible, kan det beskadige kortet eller enheden, og de data, som er gemt på kortet, kan bliver ødelagt. Vigtigt: Tag altid batteriet ud, før du indsætter eller udtager SIM-kortet. Derved undgår du, at SIM-kortet beskadiges. Telefonen bruger batteriet BL-4C. Brug altid originale Nokia-batterier. SIM-kortet og dets kontakter kan nemt blive beskadiget, hvis kortet ridses eller bøjes, så vær forsigtig, når du håndterer, indsætter eller fjerner kortet. 1 Sæt fingeren i fordybningen øverst på telefonen, løft forsigtigt bagcoveret (1), og tag det af. 2 Tag batteriet ud, hvis der sidder et i enheden (2). 3 Indsæt eller fjern SIM-kortet (3 eller 4). Sørg for, at kortets kontaktområde vender nedad.\n7 Kom godt i gang 7 4 Placer batteriets kontakter ud for de tilsvarende stik i batterirummet, og indsæt batteriet (5). Sæt bagcoveret på igen. Det gøres ved at vende de nederste låsegreb mod de tilsvarende åbninger (6) og trykke ned, indtil coveret låses fast (7). Indsætning af et hukommelseskort Brug kun kompatible hukommelseskort, der er godkendt af Nokia til brug med denne enhed. Brugen af kort, der ikke er kompatible, kan beskadige kortet, enheden og de data, der er gemt på kortet. Din telefon understøtter hukommelseskort med en kapacitet på op til 32 GB.\n8 8 Kom godt i gang 1 Tag bagcoveret af. 2 Sørg for, at kontaktområdet på hukommelseskortet vender nedad, og indsæt kortet. Skub kortet ind, indtil det låses på plads. 3 Sæt bagcoveret på plads igen. Udtagning af hukommelseskortet Vigtigt: Tag ikke hukommelseskortet ud, når det bruges af et program. Dette kan beskadige hukommelseskortet, enheden og de data, der er gemt på kortet. Du kan fjerne eller udskifte hukommelseskortet uden at slukke telefonen. 1 Tag bagcoveret af. 2 Skub kortet indad, indtil det frigøres, og træk kortet ud. 3 Sæt bagcoveret på plads igen. Opladning af batteriet Batteriet er delvist opladet fra fabrikken, men det skal muligvis oplades igen, inden du tænder telefonen for første gang. Hvis telefonen angiver et lavt opladningsniveau, skal du gøre følgende: 1 Tilslut opladeren til stikkontakten.\n9 Kom godt i gang 9 2 Tilslut opladeren til telefonen. 3 Når telefonen angiver en fuld opladning, skal du først koble opladeren fra telefonen og derefter fra stikkontakten. Det er ikke nødvendigt at oplade batteriet i en bestemt tidsperiode, og du kan bruge telefonen, mens den oplades. Telefonen kan føles varm under opladningen. Hvis batteriet er helt afladet, kan det tage flere minutter, inden opladningsindikatoren vises, eller inden du kan foretage opkald. Hvis batteriet ikke har været anvendt i en længere periode, kan det være nødvendigt at tilslutte opladeren og derefter frakoble den og tilslutte den igen. Hvis du oplader telefonen, mens du hører radio, kan det påvirke kvaliteten af modtagelsen. Sådan tænder eller slukker du telefonen Tryk på tænd/sluk-tasten, og hold den nede. Du bliver muligvis bedt om at få konfigurationsindstillingerne fra din netværksudbyder. Kontakt din netværksudbyder for at få flere oplysninger om denne netværkstjeneste.\n10 10 Grundlæggende brug GSM-antenne Antenneområdet er markeret. Undgå at berøre antenneområdet, mens antennen er i brug. Hvis antennerne berøres, kan det have indflydelse på kvaliteten af kommunikationen, og batteriets levetid kan blive reduceret, fordi der bruges mere strøm under driften. Fastgørelse af en rem Remmene skal muligvis købes separat. Grundlæggende brug Adgangskoder Sikkerhedskoden beskytter telefonen mod uautoriseret brug. Du kan oprette og ændre koden og indstille enheden til at bede om koden. Hold koden hemmelig, og opbevar den på et sikkert sted. Undlad at opbevare koden sammen med enheden. Hvis du glemmer koden, og enheden er låst, skal enheden til service. Du skal muligvis betale et gebyr, og alle personlige data på enheden kan blive slettet. Kontakt et Nokia Care-center eller forhandleren af din enhed for at få yderligere oplysninger.\n11 Grundlæggende brug 11 PIN-koden, som følger med SIM-kortet, hjælper med at beskytte kortet mod uautoriseret brug. PIN2-koden, som følger med visse SIM-kort, skal bruges til at få adgang til bestemte tjenester. Hvis du indtaster en forkert PIN- eller PIN2-kode tre gange i træk, bliver du bedt om at indtaste PUK- eller PUK2-koden. Hvis du ikke har koderne, skal du kontakte din tjenesteudbyder. Modul-PIN-koden er nødvendig for at få adgang til oplysningerne i SIM-kortets sikkerhedsmodul. PIN-kodesignaturen kan være nødvendig for den digitale signatur. Spærringsadgangskoden skal anvendes, hvis du bruger tjenesten til opkaldsspærring. Vælg Menu > Indstillinger > Sikkerhed for at angive, hvordan adgangskoder og sikkerhedsindstillinger skal anvendes på telefonen. Låsning af tasterne Du kan undgå, at der foretages et opkald ved et uheld, når telefonen ligger i en taske eller pose, ved at låse enhedens taster. Luk skydemekanismen, og vælg Lås. Oplåsning af tasterne Hvis skydemekanismen er lukket, skal du åbne den eller vælge Lås op > OK. Hvis skydemekanismen er lukket, skal du vælge Lås op og trykke på *. Automatisk låsning af tasterne 1 Vælg Menu > Indstillinger og Enhed > Tastaturlås > Til. 2 Angiv, hvor længe der skal gå, inden tasterne automatisk låses. Indikatorer eller eller eller Du har ulæste beskeder. Du har ikke-afsendte eller annullerede beskeder eller beskeder, der ikke kunne sendes. Tastaturet er låst. Enheden ringer ikke ved indgående opkald eller indgående SMSbeskeder. Der er indstillet en alarm. Enheden er registreret på GPRS- eller EGPRS-netværk. Der er en åben GPRS- eller EGPRS-forbindelse. GPRS- eller EGPRS-forbindelsen er afbrudt (i venteposition). Bluetooth er aktiveret. Alle indgående opkald omstilles til et andet nummer. Opkald er begrænset til en lukket brugergruppe.\n12 12 Grundlæggende brug Den aktive profil er tidsindstillet. Der er sluttet et headset til enheden. Enheden er forbundet med en anden enhed via et USB-datakabel. Kopiering af kontakter eller billeder fra din gamle telefon Vil du kopiere dit indhold fra din tidligere kompatible Nokia-telefon, så du hurtigt kan komme i gang med at bruge din nye telefon? Du kan kopiere f.eks. kontakter, kalenderposter og billeder til din nye telefon helt gratis. 1 Aktivér Bluetooth på begge telefoner. Vælg Menu > Indstillinger > Forbindelse > Bluetooth. 2 Vælg Menu > Indstillinger > Synk. og sik.kopi. 3 Vælg Telefonskift > Kopiér til denne. 4 Vælg det indhold, der skal kopieres, og vælg Udfør. 5 Vælg din tidligere telefon på listen. 6 Hvis den anden telefon kræver en adgangskode, skal du indtaste denne. Adgangskoden, som du selv kan definere, skal indtastes på begge telefoner. Nogle telefoner har en fast adgangskode. Se brugervejledningen til den anden telefon for at få flere oplysninger. Adgangskoden er kun gyldig for den aktuelle forbindelse. 7 Hvis du bliver bedt om det, skal du tillade anmodninger om forbindelse og kopiering. Ændring af lydstyrke for opkald, musik eller video Rul op eller ned. Den indbyggede højttaler gør det muligt at tale og lytte fra korte afstande. Du behøver ikke at holde enheden op til øret.\n13 Opkald 13 Sådan aktiverer du højttaleren under et opkald Vælg Højttaler. Brug af enheden offline På steder, hvor det ikke er tilladt at foretage eller modtage opkald, kan du aktivere profilen Fly og spille eller høre musik. Vælg Menu > Indstillinger > Profiler og Fly > Aktivér. angiver, at profilen Fly er aktiveret. Advarsel: Når profilen Fly er aktiveret, kan du ikke foretage eller modtage opkald, herunder nødopkald, eller bruge andre funktioner, der kræver netværksdækning. Hvis du vil foretage et opkald, skal du aktivere en anden profil. Opkald Sådan foretager du et opkald 1 Åbn skydemekanismen. 2 Skriv telefonnummeret på startskærmen. Du kan slette et tal ved at vælge Ryd. 3 Tryk på opkaldstasten. 4 Tryk på afslutningstasten for at afslutte opkaldet. Sådan ringer du op til det senest anvendte nummer Prøver du at ringe til en, men der er ingen, der svarer? Det er nemt at ringe til dem igen. Tryk på opkaldstasten i startskærmbilledet, vælg nummeret fra listen, og tryk på opkaldstasten én gang til. Visning af ubesvarede opkald Vil du se, hvem der foretog det opkald, du ikke har besvaret? Vælg Vis på startskærmbilledet. Navnet på den, der ringer op, vises, hvis det er gemt på kontaktlisten. Ubesvarede og modtagne opkald registreres kun, hvis de understøttes af netværket, og hvis telefonen er tændt og inden for netværkets område.\n14 14 Kontakter Sådan ringer du tilbage til kontakten eller nummeret Gå til kontakten eller nummeret, og tryk på opkaldstasten. Visning af ubesvarede opkald senere Vælg Menu > Kontakter > Log og Ubesv. opkald. Kontakter Sådan gemmer du et navn og telefonnummer Vælg Menu > Kontakter. Vælg Tilføj ny, og indtast nummeret og navnet. Tilføjelse og redigering af detaljerne til en kontakt 1 Vælg Navne og en kontakt. 2 Vælg Valg > Tilføj detalje. Tip! Hvis du vil tilføje en ringetone eller et billede til en kontakt, skal du vælge kontakten og Valg > Tilføj detalje > Multimedier. Brug af hurtigkald Du kan hurtigt ringe op til familie og venner, hvis du knytter dine oftest brugte telefonnumre til telefonens taltaster. Vælg Menu > Kontakter > Mere > Hurtigkald. Tilknytning af et telefonnummer til en taltast 1 Gå til en taltast, og vælg Tildel. 1 er reserveret til telefonsvareren. 2 Indtast et nummer, eller søg efter en kontakt. Sådan fjerner eller ændrer du et telefonnummer, som er knyttet til en taltast Gå til en taltast, og vælg Valg > Slet eller Skift. Sådan foretager du et opkald Hold en taltast nede på startskærmbilledet. Deaktivering af hurtigkald Vælg Menu > Indstillinger og Opkald > Hurtigkald.\n15 Indtastning af tekst 15 Indtastning af tekst Sådan skifter du mellem tekstindtastningstilstande Når du skriver tekst, kan du bruge traditionel tekstindtastning eller tekstindtastning med ordforslag., og angiver, om der benyttes store eller små bogstaver. angiver, at taltilstanden er aktiveret. Aktivering eller deaktivering af ordforslag Vælg Valg > Forslag > Slå ordforslag til eller Slå ordforslag fra. Ikke alle sprog understøttes af ordforslagsfunktionen. Sådan skifter du mellem store og små bogstaver Tryk på #. Aktivering af taltilstand Hold # nede, og vælg Numerisk. Hvis du vil vende tilbage til bogstavstilstand, skal du trykke på # og holde den nede. Tip! Hvis du hurtigt vil indsætte et bestemt tal, skal du trykke på taltasten og holde den nede. Valg af skriftsprog Vælg Valg > Skriftsprog. Tip! Hvis du vil aktivere taltilstand, aktivere eller deaktivere ordforslag eller angive skriftsproget, kan du også holde # nede og vælge en af de tilgængelige indstillinger. Skrivning af tekst med traditionel tekstindtastning 1 Tryk på en af taltasterne (2-9) gentagne gange, indtil det ønskede tegn vises. 2 Indsæt det næste tegn. Hvis det findes på samme tast, skal du vente, indtil markøren vises, eller flytte markøren. De tilgængelige tegn afhænger af det valgte skriftsprog. Sådan flyttes markøren Rul til venstre eller højre. Indsætning af et almindeligt tegnsætningstegn Tryk på 1 flere gange.\n16 16 Beskeder Indsætning af et specialtegn Tryk på *, og vælg det ønskede tegn. Indsætning af et mellemrum Tryk på 0. Brug af ordforslag Skrivning af tekst med ordforslag Den indbyggede ordbog foreslår ord, når du trykker på taltasterne. 1 Du skal kun trykke én gang på hver taltast (2-9) for at indtaste et tegn. 2 Tryk på * flere gange, og vælg det ønskede ord på listen. 3 Flyt markøren fremad for at bekræfte ordet. Tilføjelse af et ord i ordbogen Hvis der vises et?, når du skriver et ord, mens ordforslagsfunktionen er aktiveret, findes ordet ikke i ordbogen. Du kan tilføje ordet i den indbyggede ordbog. 1 Vælg Stav. 2 Indtast ordet ved hjælp af traditionel tekstindtastning. 3 Vælg Gem. Sådan skriver du et sammensat ord 1 Skriv den første del af ordet. Flyt markøren fremad for at bekræfte ordet. 2 Skriv næste del af ordet, og bekræft igen. Beskeder Sådan sender du en besked Hold kontakten med familie og venner med SMS- og MMS-beskeder. Du kan vedhæfte billeder, videoer og visitkort i din besked. Vælg Menu > Beskeder. 1 Vælg Opret besked. 2 Skriv beskeden. 3 Du kan tilføje en vedhæftet fil ved at vælge Valg > Indsæt objekt. 4 Vælg Send til. 5 Hvis du vil indtaste et telefonnummer eller en -adresse manuelt, skal du vælge Nr. eller . Indtast et telefonnummer, eller vælg , og indtast en\n17 Beskeder 17 -adresse. Du kan vælge en modtager eller en kontaktgruppe ved at vælge feltet Kontakter eller Kontaktgrupper. 6 Vælg Send. Tip! Hvis du vil indsætte et specialtegn eller en smiley, skal du vælge Valg > Indsæt symbol. Det kan være dyrere at sende en besked med en vedhæftet fil, end det er at sende en almindelig SMS-besked. Kontakt din tjenesteudbyder for at få yderligere oplysninger. Du kan sende SMS-beskeder, der er længere end tegngrænsen for en enkelt besked. Længere beskeder sendes som to eller flere beskeder. Tjenesteudbyderen fakturerer muligvis i overensstemmelse hermed. Tegn med accenter eller andre specialtegn eller tegn fra visse sprogindstillinger fylder mere og begrænser derved det antal tegn, der kan sendes i en enkelt besked. Hvis det element, du har indsat i en MMS-besked, er for langt for netværket, kan enheden automatisk reducere elementets størrelse. Det er kun kompatible enheder, der kan modtage og vise MMS-beskeder. Beskederne kan se forskellige ud på forskellige enheder. Lyt til talebeskeder Når du ikke kan besvare opkald, kan du omdirigere dem til telefonsvareren og lytte til dine beskeder senere. Du skal muligvis have et abonnement på en telefonsvarer. Kontakt din tjenesteudbyder for at få yderligere oplysninger om denne netværkstjeneste. 1 Vælg Menu > Beskeder > Mere > Talebeskeder og Telefonsvarernr.. 2 Indtast nummeret til telefonsvareren, og vælg OK 3 Du kan ringe op til din telefonsvarer ved at trykke på 1 og holde den nede på startskærmbilledet. Sådan sender du en lydbesked Har du ikke tid til at skrive en SMS-besked? Optag og send en lydbesked i stedet for! Vælg Menu > Beskeder. 1 Vælg Mere > Andre beskeder > Lydbesked. 2 Vælg for at optage beskeden. 3 Vælg for at stoppe optagelsen.\n18 18 Tilpasning af telefonen 4 Vælg Send til og en kontakt. Beskeden må ikke være større end 300 kilobyte. Sådan kontrollerer du beskedens størrelse Vælg Valg > Vis > Valg > Vis indhold, efter du har oprettet en MMS- eller lydbesked. Der vises oplysninger om de forskellige dele af beskeden. Tilpasning af telefonen Om startskærmbilledet I startskærmbilledet kan du: se meddelelser om ubesvarede opkald og modtagne beskeder åbne dine foretrukne programmer føje genveje til forskellige funktioner som f.eks. at skrive en besked Tilpasning af startskærmbilledet Vil du gerne se dit yndlingslandskab eller billeder af din familie som baggrund på din startskærm? Du kan ændre baggrunden og omorganisere elementerne på startskærmbilledet, så det tilpasses til din personlige smag. Sådan skifter du baggrund 1 Vælg Menu > Indstillinger og Skærm > Baggrund. 2 Vælg en mappe, og vælg et billede. Du kan også tage et billede med telefonens kamera og bruge dette billede. Tip! Hent flere baggrunde fra Nokia Marked. Du kan finde flere oplysninger på Du kan organisere elementerne på startskærmbilledet på en ny måde ved at vælge nye genveje. Tilføjelse af genveje på startskærmen Vil du kunne åbne dine foretrukne apps direkte fra startskærmen? Du kan oprette genveje til de funktioner, du bruger mest. 1 Vælg Valg > Tilpas visning på startskærmen. 2 Vælg en linje, og vælg derefter et element, f.eks. en widget, og Udfør. Tip! Du kan fjerne en app eller en genvej fra startskærmen ved at vælge Valg > Indstil som tomt.\n19 Tilslutning 19 Ændring af en genvej på genvejs-widget'en 1 Rul til den genvej, du vil ændre, på startskærmen, og vælg derefter Valg > Skift genvej. 2 Vælg det ønskede element på listen. Tip! Hvis du vil ændre alle genvejene samtidig, skal du vælge Vælg genveje. Tilpasning af telefonens toner Du kan tilpasse ringetonerne og taste- og advarselstonerne for hver enkelt profil. Vælg Menu > Indstillinger og Toner. Sådan skifter du ringetone Vælg Ringetone > Valg > Skift, og vælg ringetonen. Tip! Hent flere ringetoner fra Nokia Marked. Hvis du vil have mere at vide om Nokia Marked, skal du gå ind på Ændring af lydstyrkeniveauet for tastaturtonerne Vælg Tastaturtoner, og rul til venstre eller til højre. Tilslutning Bluetooth Om Bluetooth-forbindelse Vælg Menu > Indstillinger > Forbindelse > Bluetooth. Brug Bluetooth til trådløs forbindelse til kompatible enheder som for eksempel mobilenheder, computere, headset og biludstyr. Du kan også sende elementer fra din enhed, kopiere filer fra din kompatible pc og udskrive filer med en kompatibel printer. Bluetooth bruger radiobølger til at oprette forbindelse, og enhederne skal være inden for 10 meter fra hinanden. Forhindringer, som for eksempel vægge eller andre elektroniske enheder kan skabe forstyrrelser.\n20 20 Tilslutning Afsendelse af et billede eller andet indhold til en anden enhed via Bluetooth Brug Bluetooth til at sende billeder, videoer, visitkort og andet indhold, som du har oprettet, til din computer eller en vens kompatible telefon eller enhed. 1 Vælg det element, der skal sendes. 2 Vælg Valg > Send > Via Bluetooth. 3 Vælg den enhed, der skal oprettes forbindelse til. Hvis den ønskede enhed ikke vises, kan du søge efter den ved at vælge Ny søgning. Bluetooth-enheder, der er i nærheden, vises. 4 Hvis den anden enhed kræver en adgangskode, skal du indtaste denne. Adgangskoden, som du selv kan definere, skal indtastes på begge enheder. Nogle enheder har en fast adgangskode. Se enhedens brugervejledning for at få flere oplysninger. Adgangskoden er kun gyldig for den aktuelle forbindelse. Valgmulighederne kan variere. USB-datakabel Kopiering af indhold mellem telefonen og en computer Du kan bruge et USB-datakabel til at kopiere dine billeder og andet indhold mellem telefonen og en kompatibel computer. 1 Brug et kompatibelt USB-datakabel til at tilslutte telefonen til en computer. 2 Vælg mellem følgende tilstande: Nokia Suite Nokia Suite er installeret på din computer. Medieoverførsel Nokia Suite er ikke installeret på din computer. Hvis du vil tilslutte telefonen til et hjemmebiografsystem eller en printer, skal du bruge denne tilstand.\n21 Ur 21 Dataoverførsel Nokia Suite er ikke installeret på din computer. Telefonen vises som en bærbar enhed på din computer. Kontrollér, at der er indsat et hukommelseskort. Hvis du vil tilslutte din telefonen til andre enheder såsom et stereoanlæg eller et bilanlæg, skal du bruge denne tilstand. 3 Brug computerens filstyring til at kopiere indholdet. Brug Nokia Suite til at kopiere kontakter, musikfiler, videoer eller billeder. Ur Ændring af klokkeslæt og dato Vælg Menu > Indstillinger og Dato og ur. Ændring af tidszoner under rejse 1 Vælg Indstil dato og ur > Tidszone. 2 Rul til venstre eller højre for at vælge tidszonen for det område, du befinder dig i. 3 Vælg Gem. Klokkeslæt og dato indstilles efter tidszonen. Dette sikrer, at telefonen viser det korrekte afsendelsestidspunkt for modtagne SMS- eller MMS-beskeder. GMT -5 angiver f.eks. tidszonen for New York (USA), 5 timer vest for Greenwich/ London (Storbritannien). Alarm Du kan indstille en alarm til at gå i gang på et bestemt tidspunkt. Indstilling af alarmen 1 Vælg Menu > Progr. > Alarm. 2 Rul til venstre eller højre for at aktivere alarmen. 3 Indtast alarmtidspunktet. 4 Hvis alarmen skal gentages på bestemte ugedage, skal du gå til Gentag og rulle til venstre eller højre. 5 Hvis du vil vælge alarmtonen, skal du gå til Alarmtone og rulle til venstre eller højre. Hvis du vælger radioen som alarmtone, skal du tilslutte et headset til telefonen. 6 Hvis du vil indstille længden af den periode, hvor alarmen udsættes, skal du gå til Udsættelsestimeout og indtaste den ønskede tidsperiode. 7 Vælg Gem.\n22 22 Musik og lyd Afbrydelse af alarmen Vælg Stop. Hvis du lader alarmen lyde i et minut eller vælger Udsæt, afbrydes alarmen i den tid, du har valgt som udsættelsestid, hvorefter den starter igen. Musik og lyd Medieafspiller Afspilning af en sang Afspil musik, som er gemt i telefonens hukommelse eller på hukommelseskortet. Vælg Menu > Musik > Min musik og Alle sange. 1 Vælg en sang. 2 Vælg Afspil. 3 Tryk på navigeringstasten for at sætte afspilningen på pause eller fortsætte afspilningen. Sådan springer du til starten på den aktuelle sang Rul til venstre. Sådan springer du til forrige sang Rul til venstre to gange. Sådan springer du til næste sang Rul til højre. Frem- eller tilbagespoling Tryk navigeringstasten til højre eller venstre, og hold den nede. Aktivering eller deaktivering af musikafspilleren Tryk på #. Lukning af musikafspilleren Tryk på afslutningstasten. Sådan indstilles musikafspilleren til at spille i baggrunden Vælg Valg > Afspil i baggrunden. Sådan lukkes musikafspilleren, når den spiller i baggrunden Tryk på afslutningstasten, og hold den nede.\n23 Musik og lyd 23 Afspilning af en video Afspil videoer, som er gemt i telefonens hukommelse eller på hukommelseskortet. Vælg Menu > Musik > Min musik og Videoer. 1 Vælg en video. 2 Vælg Afspil. 3 Tryk på navigeringstasten for at sætte afspilningen på pause eller fortsætte afspilningen. Frem- eller tilbagespoling Tryk navigeringstasten til højre eller venstre, og hold den nede. Lukning af medieafspilleren Tryk på afslutningstasten. Tilslutning af højttalere til telefonen Lyt til musik på telefonen via kompatible højttalere (kan købes separat). Gør dit musikbibliotek bærbart, og hør dine yndlingssange uden at skulle bruge kabler. Med trådløs Bluetooth-teknologi kan du streame musik fra den telefon, hvor musikken er gemt, til den enhed, hvor den afspilles. Tilslut ikke produkter, som skaber et udgangssignal, da dette kan beskadige enheden. Tilslut ikke Nokia-AV-stikket til en spændingskilde. Vær særlig opmærksom på lydstyrken, hvis du forbinder Nokia-AV-stikket med en ekstern enhed eller et headset, der ikke er godkendt af Nokia til brug med denne enhed. Tilslutning af højttalere med ledning Tilslut højttalerne til 3,5-mm av-stikket på telefonen. Tilslutning af Bluetooth-højttalere 1 Vælg Menu > Indstillinger > Forbindelse > Bluetooth og Til. 2 Tænd for højttalerne. 3 Vælg Tilslut lydtilbehør for at oprette en binding mellem din telefon og højttalerne. 4 Vælg højttalerne. 5 Du skal muligvis indtaste en adgangskode. Se brugervejledningen til højttalerne for at få flere oplysninger.\n24 24 Musik og lyd FM-radio Om FM-radioen Vælg Menu > Musik > Radio. Du kan lytte til FM-radiostationer via din enhed du skal blot tilslutte et headset og vælge en station! Hvis du vil høre radio, skal du tilslutte et kompatibelt headset til enheden. Headsettet fungerer som en antenne. Det er ikke muligt at lytte til radioen via et Bluetooth-headset. Sådan hører du radio Tilslut et kompatibelt headset til telefonen. Headsettet fungerer som en antenne. Vælg Menu > Musik > Radio. Ændring af lydstyrken Rul op eller ned. Lukning af radioen Tryk på afslutningstasten. Indstilling af radioen til at afspille i baggrunden Vælg Valg > Afspil i baggrunden. Sådan lukkes radioen, når den spiller i baggrunden Tryk på afslutningstasten, og hold den nede. Sådan søger du efter og gemmer radiostationer Søg efter dine foretrukne radiostationer, og gem dem, så du nemt kan lytte til dem senere.\n25 og chat 25 Vælg Menu > Musik > Radio. Søgning efter den næste tilgængelige station Tryk til venstre eller højre på navigeringstasten, og hold den nede. Sådan gemmer du en station Vælg Valg > Gem station. Automatisk søgning efter radiostationer Vælg Valg > Søg: alle stationer. Du opnår det bedste resultat, hvis du søger udendørs eller i nærheden af et vindue. Sådan skifter du til en gemt station Rul til venstre eller højre. Sådan omdøber du en station 1 Vælg Valg > Stationer. 2 Vælg stationen, og vælg Valg > Omdøb. Tip! Hvis du vil åbne en station direkte fra listen med gemte stationer, skal du trykke på den taltast, der svarer til nummeret på stationen. og chat Om Vælg Menu > . Du kan bruge din telefon til at læse og sende fra dine -konti hos forskellige -udbydere. Hvis du ikke allerede har en -konto, kan du oprette en Nokia Mail-konto. Du kan finde flere oplysninger på Afsendelse af en Vælg Menu > og en -konto. 1 Vælg Valg > Opret ny. 2 Indtast modtagerens -adresse samt emnet, og skriv din besked. 3 Hvis du vil vedhæfte en fil, f.eks. et billede, skal du vælge Valg > Vedhæft > Vedhæft fil. 4 Hvis du vil tage et billede og vedhæfte det i en, skal du vælge Valg > Vedhæft > Vedhæft nyt billede. 5 Vælg Send.\n26 26 Brug af internettet Sådan læser og besvarer du en Vælg Menu > og en -konto. 1 Vælg en -meddelelse. 2 Vælg Valg for at besvare eller videresende en . Om chat Vælg Menu > Beskeder > Chat. Du kan udveksle chatbeskeder med dine venner. Chat er en netværkstjeneste. Hvis du ikke har en chatkonto, kan du oprette en Nokia-konto og bruge Nokia Chat. Du kan lade programmet Chat køre i baggrunden, mens du benytter andre af telefonens funktioner og stadig få meddelelse om chatbeskeder. Brugen af tjenester eller hentning af indhold kan medføre, at der overføres store mængder data, og der skal muligvis betales for datatrafikken. Sådan chatter du med dine venner Vælg Menu > Beskeder > Chat. Du kan have samtaler kørende med flere kontakter samtidigt. 1 Log du på chattjenesten. 2 Vælg de kontakter, du vil chatte med på listen over kontakter. 3 Skriv din besked i feltet nederst på skærmen. 4 Vælg Send. Brug af internettet Om internetbrowseren Vælg Menu > Internet. Få de sidste nyheder, og besøg dine foretrukne websteder. Du kan bruge internetbrowseren til at få vist internetsider på internettet. Internetbrowseren komprimerer og optimerer internetindholdet til din telefon, så du kan surfe og søge hurtigere på internettet og dermed spare udgifter til datatrafik. Du skal have en internetforbindelse for at kunne bruge internettet. Kontakt din tjenesteudbyder for at få oplysninger om tjenesterne og priser. Du modtager muligvis de konfigurationsindstillinger, der kræves til browseren, som en konfigurationsbesked fra din tjenesteudbyder.\n27 Brug af internettet 27 Gå på internettet Vælg Menu > Internet. Visning af browserhistorik, udvalgte websteder eller bogmærker Rul til venstre eller højre for at skifte mellem fanerne Oversigt, Udvalgte og Foretruk.. Sådan går du til et websted Vælg adresselinjen, og indtast adressen. Sådan zoomer du ind Rul til det ønskede afsnit på internetsiden, og vælg området. Sådan zoomer du ud Vælg Tilbage. Søgning på internettet Vælg søgefeltet, og indtast et søgeord. Vælg din standardsøgemaskine, hvis du bliver bedt om det. Sådan vender du tilbage til en tidligere besøgt internetside Åbn fanen Oversigt, og vælg internetsiden. Tip! Du kan hente webprogrammer fra Nokia Marked. Første gang du åbner et webprogram, tilføjes det som et bogmærke. Du kan finde flere oplysninger på Tilføjelse af et bogmærke Hvis du ofte bruger de samme websteder, kan du tilføje dem som bogmærker, så du nemt kan få adgang til dem. Vælg Menu > Internet. Vælg Valg > Føj til foretrukne, mens du er på internettet. Åbning af et websted, der er gemt som bogmærke Åbn fanen Foretruk., og vælg et bogmærke. Tilpasning af en internetside til telefonens skærm Internetbrowseren kan optimere internetsiderne til din telefons skærm. Internetsiden arrangeres i en enkelt kolonne med stor, læsevenlig skrift og billeder, så du ikke behøver at zoome ind. Vælg Menu > Internet.\n28 28 Brug af internettet Vælg Valg > Værktøjer > Kolonnevisning. Hvis du hurtigt vil gå til et andet afsnit af en internetside, skal du vælge mellem følgende valgmuligheder: / Gå til det forrige eller næste afsnit på internetsiden. Log på internetsiden. Gå til hovedafsnittet på internetsiden. Søg på internetsiden. Læs RSS-kilder. Valgmulighederne kan variere. Denne visning er ikke tilgængelig for websteder, der er designet til mobiltelefoner. Sådan sparer du udgifter til datatrafik Vil du surfe billigere på internettet? Hvis du ikke har et internetabonnement, hvor du for et fast månedligt beløb har ubegrænset datatrafik, kan du reducere billedkvaliteten. Du kan også holde øje med, hvor mange data du bruger. Vælg Menu > Internet. Internetbrowseren benytter som standard en reduceret billedkvalitet. Hvis du øger billedkvaliteten, kan det medføre større udgifter til datatrafik. Ændring af billedkvaliteten Vælg Valg > Værktøjer > Indstillinger > Billedkvalitet, og vælg den ønskede billedkvalitet. Se mængden af data, du har hentet til og overført fra enheden Vælg Valg > Værktøjer > Databrug. Rydning af din browserhistorik Vælg Menu > Internet. Åbn fanen Oversigt, og vælg Valg > Ryd oversigt. Sletning af gemte cookies og tekst, der er gemt i webformularer Vælg Valg > Værktøjer > Indstillinger > Ryd cookies eller Ryd autoudfyld.\n29 Nokia-tjenester 29 Nokia-tjenester Nokia Tjenester Med Nokia Tjenester kan du finde nye steder og tjenester og holde kontakten til dine venner. Du kan f.eks. gøre følgende: Hente spil, programmer, videoer og ringetoner til din telefon Få en gratis Nokia Mail-konto Nogle af elementerne er gratis, mens du er nødt til at betale for andre. Udvalget af tjenester kan variere mellem de forskellige lande og områder, og det er ikke alle sprog, som understøttes. Du skal have en Nokia-konto for at kunne bruge Nokia Tjenester. Du bliver bedt om at oprette en konto, når du går ind på Nokia Tjenester fra telefonen. Du kan finde flere oplysninger på Tilgængelighed og priser for Nokia Tjenester De tilgængelige Nokia Tjenester kan variere fra område til område. Brugen af tjenester eller hentning af indhold kan medføre, at der overføres store mængder data, og der skal muligvis betales for datatrafikken. Hvis du vil have mere at vide, skal du gå ind på Adgang til Nokia Tjenester Vælg Menu > Progr. > Mine progr., og vælg den ønskede tjeneste. Billeder og videoer Sådan tager du et billede 1 Vælg Menu > Billeder > Kamera. 2 Rul op eller ned for at zoome ind eller ud. 3 Vælg Tag bill.. Billeder gemmes i Menu > Billeder > Mine billeder. Lukning af kameraet Tryk på afslutningstasten.\n30 30 Sådan får du hjælp Optagelse af en video Ud over at tage billeder med telefonen kan du også optage særlige øjeblikke som video. Vælg Menu > Billeder > Videokamera. 1 Vælg Valg > Videokamera, hvis det er nødvendigt at skifte fra billed- til videotilstand. 2 Vælg Optag for at starte optagelsen. Rul op eller ned for at zoome ind eller ud. 3 Du kan stoppe optagelsen ved at vælge Stop. Videoer gemmes i Menu > Billeder > Mine videoer. Lukning af kameraet Tryk på afslutningstasten. Sådan sender du et billede eller en video Vil du dele billeder og videoer med venner og familie? Send en MMS-besked, eller send et billede via Bluetooth. Vælg Menu > Billeder. Sådan sender du et billede 1 Vælg den mappe, der indeholder billedet. 2 Vælg det billede, der skal sendes. Hvis du vil sende flere billeder, skal du vælge Valg > Markér og markere de ønskede billeder. 3 Vælg Valg > Send eller Send markerede, og vælg den ønskede afsendelsesmetode. Sådan sender du en video 1 Vælg den mappe, der indeholder videoen. 2 Vælg Valg > Markér, og markér videoen. Du kan markere flere videoer, som skal sendes. 3 Vælg Valg > Send markerede og den ønskede afsendelsesmetode. Sådan får du hjælp Support Hvis du vil have mere at vide om, hvordan du bruger produktet, eller hvis du er i tvivl om, hvordan telefonen bør fungere, skal du læse brugervejledningen omhyggeligt.\n31 Sådan får du hjælp 31 Hvis dette ikke hjælper, skal du benytte en af følgende fremgangsmåder: Nulstil telefonen. Sluk telefonen, og tag batteriet ud. Vent cirka et minut, indsæt batteriet igen, og tænd telefonen. Opdatering af telefonens software Gendannelse af de oprindelige fabriksindstillinger Hvis dette ikke løser problemet, skal du kontakte Nokia for at få enheden til service eller reparation. Gå ind på Inden du sender din telefon til service eller reparation, skal du altid oprette en sikkerhedskopi af dine data. Abonnement på tjenesten Tip og tilbud Tip og tilbud er en nyttig tjeneste, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din telefon. Den giver dig tip og supportbeskeder samt opdateringer til dine spil og programmer. Vælg Menu > Progr. > Mine progr. > Tips og tilbud. Der kan blive opkrævet de normale SMS-takster, når du tilmelder dig eller ophæver abonnementet. Du kan se de gældende vilkår og betingelser i brugervejledningen til din telefon eller på Hold telefonen opdateret Lær, hvordan du administrerer filer og programmer på telefonen, og hvordan du opdaterer telefonens software. Opdatering af telefonens software via telefonen Vil du forbedre telefonens ydelse og modtage programopdateringer og spændende nye funktioner? Opdater softwaren jævnligt for at få mest muligt ud af telefonen. Du kan også indstille telefonen til automatisk at søge efter opdateringer. Advarsel: Hvis du installerer en softwareopdatering, kan du ikke bruge enheden, heller ikke til nødopkald, før installationen er fuldført, og enheden er genstartet. Brugen af tjenester eller hentning af indhold kan medføre, at der overføres store mængder data, og der skal muligvis betales for datatrafikken. Tilslut en oplader, og kontrollér, at enhedens batteri er tilstrækkeligt opladet, før opdateringen sættes i gang. Vælg Menu > Indstillinger.\n32 32 Sådan får du hjælp 1 Vælg Enhed > Enhedsopdateringer. 2 Vælg Aktuelle sw.detaljer for at få vist den aktuelle softwareversion. 3 Vælg Hent enh.software for at hente og installere en softwareopdatering. Følg vejledningen på skærmen. 4 Hvis installationen annulleres efter overførslen, skal du vælge Installer SWopdat.. Softwareopdateringen kan tage flere minutter. Kontakt din tjenesteudbyder, hvis der er problemer med installationen. Automatisk søgning efter softwareopdateringer Vælg Automat. SW-opdat., og angiv, hvor ofte der skal søges efter nye softwareopdateringer. Din netværksudbyder kan sende softwareopdateringer trådløst og direkte til din telefon. Kontakt din netværksudbyder for at få flere oplysninger om denne netværkstjeneste. Gendannelse af de oprindelige indstillinger Hvis telefonen ikke fungerer korrekt, kan du nulstille nogle indstillinger til deres oprindelige værdier. 1 Afslut alle opkald og forbindelser. 2 Vælg Menu > Indstillinger og Gend. fabr.inds. > Kun indstillinger. 3 Indtast sikkerhedskoden.


De første karakteristiske tegn på åreknuder og deres eliminering - Grundene 2021\nDe subtile første tegn på åreknuder, dvs. åreknuder, er mange mennesker simpelthen ikke opmærksomme på, idet de betragter dem som en konsekvens af almindelig træthed. En sådan urimelig holdning til ens eget helbred bliver senere årsagen til mange farlige sygdomme og vanskelige problemer. For at undgå dette skal åreknuter behandles i de tidlige stadier..\nÅreknuder påvirker ofte de store kar (vener) i de nedre ekstremiteter. Det er denne patologi, der ofte kaldes åreknuder. Selvom denne slags sygdomme udvikler sig i venerne på forskellige indre organer. Med åreknuter er der en udtynding af disse karers ydre vægge, en stigning i diameteren af det intravenøse lumen, udseendet af forskellige aneurismelignende neoplasmer.\nSygdommen begynder hovedsageligt hos mennesker, der er fyldt 40 år. På grund af forskellige grunde, f.eks. Når man løfter vægtløftning, kan det dog begynde i ungdommen.\nPhlebology beskæftiger sig med studiet af den anatomiske struktur i venerne, deres fysiologi og funktionelle egenskaber. Denne medicinalgren beskæftiger sig også med undersøgelsen af forskellige slags patologiske processer, der påvirker disse kar..\nPhlebologer behandler åreknuder og andre venøse sygdomme. Desværre er phlebologer sjældne i almindelige polyklinikker. Derfor skal de om nødvendigt søges i specielle medicinske centre eller i private klinikker..\nÅreknuder er meget mere tilbøjelige til at påvirke kvinder end mænd. De vigtigste grunde til dette:\nkonstant brug af moderigtige højhælede sko;\niført stramning (komprimering) bælte, bandage eller korset.\nDerudover begynder åreknuder på grund af følgende årsager:\ndagligt langt ophold på fødder (under arbejde);\nkrænkelse af venøs cirkulation forårsaget af forskellige patologier i indre organer.\nI det indledende trin ignoreres ofte symptomerne på åreknuder i håb om, at problemet efter lidt hvile eller en reduktion i fysisk aktivitet løses af sig selv. Dette er en helt forkert opfattelse. Det er faktisk i de tidlige stadier af åreknuder, ligesom mange andre sygdomme, det er muligt at helbrede fuldstændigt og forhindre udvikling af komplikationer.\nDerfor er de første tegn på åreknuder en god grund til at besøge en specialiseret specialist. Dette kan være:\nI det første fase af udviklingen af åreknuder kan symptomerne på denne sygdom være:\nen stigning i underbenets omkrets om aftenen med mere end 10 mm.\nAlle disse symptomer intensiveres efter enhver anstrengelse på benene - gå, løfte vægte, fysisk arbejde osv. - og forsvinder uvægerligt efter en nattesøvn eller liggende. Hvis der efter begyndelsen af de første symptomer ikke behandles åreknuder, bevæger sygdommen sig gradvist fra det første trin til det næste udviklingsstadium. Patientens tilstand forværres, åreknuksymptomer bliver mærkbart mere komplicerede. Følgende symptomer vises:\nblå, venøse knuder og stjerner;\nkrænkelse af den følsomme følsomhed i de nedre ekstremiteter;\nkløe og forbrænding i de berørte områder.\nFor at finde ud af, hvordan man behandler åreknuder i det indledende trin, skal man konsultere en phlebologist og gennemgå den nødvendige undersøgelse. Baseret på de opnåede anamnestiske indikatorer udarbejder phlebologen et behandlingsforløb, giver de nødvendige anbefalinger med hensyn til livsstils korrektion, overholdelse af behandlingen og korrekt ernæring i behandlingsperioden..\nPå det indledende trin i åreknuder ordineres patienter:\ncremer for at øge elasticiteten af benets hud;\nsalver til smertelindring;\nfysioterapiøvelser og vandreture.\nKonservativ behandling af åreknuder gennemføres gennem følgende lægemidler:\nHvis behandlingen af åreknuder begynder på de senere stadier i udviklingen af sygdomsprocessen, skal patienten udføre følgende behandlingsprocedurer:\nSkleroterapi til restaurering af beskadigede vægge i den berørte vene ved intravenøs indgivelse af et scleroserende middel.\nOzonbehandling for at eliminere stjerner og knuder inde i karret ved at indføre ozon i karens lumen.\nKompressionsterapi, som involverer at bære en særlig trøje til at opretholde intravaskulært tryk på det krævede niveau, bandager, elastiske bandager.\nI særligt farlige tilfælde udføres kirurgisk indgreb ved behandling af åreknuder. Som en del af antivaricosekirurgi kan følgende operationer udføres:\nphlebectomy, dvs. fjernelse af den beskadigede vene;\nkoagulation af radiofrekvens.\nFor at behandlingen af åreknuder skal være vellykket, ud over at udføre alle medicinske procedurer og tage medicin, er det nødvendigt at foretage nogle ændringer i livsstil, daglig behandling, vaner.\nEn patient med åreknuder har brug for:\nStop styrke-sportsøvelser, bodybuilding.\nBær komprimering knæhøjde eller strømper korrekt størrelse og påsat mens du ligger.\nOpret den rigtige diæt for at tabe sig.\nKvinder bør undgå at bære højhælede modesko. For at sikre normal blodcirkulation og reducere træthed, mens du går og står, skal sko være brede nok til at rumme foden og underbenet (i støvler) med en stabil hæl. Den maksimale tilladte hælhøjde for åreknuder er 4 cm.\nStartede eller ubehandlede åreknuder forårsager som regel trofiske mavesår, blodpropper og thrombophlebitis. Trofiske mavesår, der opstår ved åreknuder, forårsager alvorlig smertsyndrom, ødelæggelse af huden og forårsager generel infektion i kroppen og blodforgiftning.\nBlodpropper på de indre vægge i venerne (trombose) udgør en risiko for blokering af blodkar. I dette tilfælde forstyrres blodcirkulationen, iltesult kan forekomme på grund af nedsat vejrtrækning. En revet blodpropp kan være dødelig.\nEn anden farlig komplikation af åreknuder er thrombophlebitis. Denne sygdom begynder på grund af betændelse i den venøse væg forårsaget af en trombe. Disse og andre betændelser gør uvægerligt den syge person ude af tid..\nPatienter, der lider af åreknuder, skal spise ordentligt. Det er bedst at spise små måltider op til 5-6 gange om dagen. Fraktionelle måltider hjælper med absorption af næringsstoffer og reducerer risikoen for overspisning og vægtøgning. Ernæring skal hjælpe med at tynde blodet, styrke væggene i blodkar, lindre hævelse.\nfrisk juice og urtete;\nprodukter af havflora og fauna;\nfra krydderier er det bedst at bruge karri, timian, ingefær;\nFor at reducere puffiness er det nødvendigt at kontrollere mængden af forbrugt væske..\nMed åreknuder skal du nægte sådanne produkter:\nrøget kød, saltede fødevarer, pickles;\nAlternativ medicin råder patienter med åreknuder til at tage bade med afkok af kamille, humle, johannesurt, kløver, cedertræer, gran, fyr.\nFor at lave en komprimering med hvidkålblader skal du skabe dem generøst med sæbe (toilet eller husholdning). Drys masser af natron over den beskadigede hud på benene og påfør forberedte blade. Pakk en varm, blød klud over dine ben, fastgør den og lad den natten over. Om morgenen skal du fjerne kompressen, tørre dine fødder med en fugtig klud og læg på friske varme strømper eller knæhøjder.\nFor at lave en komprimering fra Kalanchoe for at reducere vaskulære knuder og stjerner, har du brug for friske blade af denne plante. De skal slibes grundigt for at få vild. Hæld alkohol i og lad det stå i mørke og varme i en uge. Kompresser skal fremstilles af den resulterende tinktur som beskrevet ovenfor..\nFor at sikre normal blodcirkulation anbefaler traditionel medicin følgende middel. Inden du går i seng om natten, skal du dampe dine fødder i vand med tilsætning af urteavkok. Varme sokker, der er tilberedt på forhånd, skal fugtes med vodka eller alkohol og sættes på dine fødder umiddelbart efter dampning. Træk og fastgør plastposer over sokkerne og lad dem stå til morgen.\nDet er meget muligt at undgå forekomsten af åreknuder. Du skal passe på dette på forhånd, især for mennesker i fare. Denne gruppe inkluderer mennesker, der står meget på deres fødder: frisører, lærere, sælgere osv..\nEn anden årsag til åreknuder er fysisk inaktivitet. Dette problem opstår ofte for kontorarbejdere, kasserere, læger. Derfor skal du bevæge dig mere for at sikre normal blodcirkulation i benårene. Morgenøvelser, gåture, jogging, enhver mulig sportsøvelse vil beskytte mod forekomst af ikke kun åreknuder, men også andre farlige sygdomme.\nRegelmæssige konsultationer med en phlebologist er nødvendige, mens man tager hormonelle medikamenter, med højt blodtryk, lever, hjerte-kar-og nyresygdomme. Korrekt ernæring, udelukkelse af stærk fysisk anstrengelse og overophedning, massage vil også hjælpe med at styrke venerne.\nÅreknuder i 2. grad bestemmes af følgende tegn:\nAlvorlige kalvekramper om natten\nBen kvælder når som helst på dagen eller natten\nKonstant tyngde i benene\nVenerne er mærkbart hævede og stikker ud under huden\nHuden bliver mindre følsom omkring hævede årer\nBrune og røde pletter vises på huden\nDermatitis i området med åreknuder\nVed åreknuder i 2. grad er ændringer i venerne mærkbare selv for øjet. Læsioner påvirker ikke kun skinnebenet, men mærkes over knæene. Åren og stjerner bliver synlige selv under fedtaflejringerne. Nodositet af perifere vener vises. Sådanne ændringer øger risikoen for thrombophlebitis. Det var i denne periode, at de fleste patienter med åreknuder henvender sig til en phlebologist. Du kan få en konsultation med en phlebologist på vores hjemmeside.\nBehandling af anden grad af åreknuder\nBehandlingen skal påbegyndes straks, når de første stjerner findes..\nBehandling af åreknuder i 2. grad er en seriøs multikomponent og temmelig lang proces. Antallet og listen over procedurer afhænger af individuelle egenskaber. Folkemedicin mod åreknuder bruges som en betydelig tilføjelse, hvis vi naturligvis taler om medicinske urter, æteriske olier og ikke om tvivlsomme kvaksmetoder som mirakuløse magneter og urinbehandling..\nHovedmålet med processen er at normalisere blodkarets arbejde..\nMetoder til behandling af åreknuder i 2. grad kan groft inddeles i:\nKonservativ (Læs mere her)\nKirurgisk (Læs mere her)\nIkke-kirurgisk behandling involverer primært medicin.\nÅreknuder grad 2 Før og efter behandling\nTabletter eller kapsler, der er ordineret af en phlebologist, skal have en venotonisk og angiobeskyttende virkning. Det er nødvendigt at hæve tonen i venerne for at gøre dem mindre elastiske. Kun med denne tilgang aftager ødemer og smerter aftager\nMedicinsk behandling af åreknuder i benene tillader ikke udvikling af trofiske mavesår og thrombophlebitis, dette er især vigtigt i den varme sæson\nBehandlingen suppleres med procedurer fra folkearsenalet og den obligatoriske brug af kompressionsundertøj (strømper og strømpebukser), som i nogle tilfælde kan erstattes med en elastisk bandage. Med åreknuder i 2. grad kan du stadig opnå succes uden operation (Læs mere om åreknuder uden operation her)\nFor nylig er hirudoterapi henvist til ikke-kirurgiske behandlingsmetoder. Takket være hirudin kan blodviskositeten reduceres, og kredsløbet i de berørte kar kan forbedres.\nI nogle tilfælde, selv med 2 grader åreknuder, kan konservativ behandling udtømme sig selv. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at ordinere kirurgi - phlebectomy, som involverer fjernelse af de berørte områder i venerne. En sådan operation kan være invasiv, selv hvis den udføres under endoskopisk vejledning, og kræver en lang rehabiliteringsperiode. Handlingen udføres under generel anæstesi i en stationær indstilling.\nI moderne medicin anvendes mindre invasive metoder, der formelt er relateret til kirurgi:\nMikroflebektomi (formelt den samme operation, men kræver et lille snit i huden)\nScleroterapi, hvor stjerner fjernes\nLaserkoagulation (til tætning af større kar)\nScleroterapi eller scleroterapi er en metode til at "lime" små kar, der vises som stjerne. Et skummende stof indsprøjtes i en vene gennem en konventionel injektion, der bogstaveligt talt lodder de beskadigede vægge. Anæstesi med denne intervention er ikke påkrævet, hele processen tager højst et kvarter.\nLaserkoagulation eller ablation giver mulighed for at "sammenstøve" endnu større vener. Det skal gøres under anæstesi, selvom det er lokalt. En lysguide indføres i karret, og blodet opvarmes ved stråling, som forsegler karret, som senere opløses, og venen vil være intakt. Som en type - laserfotokoagulation, der giver dig mulighed for at fjerne couperosis i ansigtet - udføres uden bedøvelse.\nFjernelse af radiofrekvens er lånt fra kardiologi. Det er også en minimalt invasiv metode. Meget ligner scleroterapi, men uden introduktion af kemikalier.\nI de tidlige stadier af behandlingen anbefales benøvelser for at hjælpe venerne med at lindre stress. De skal udføres om morgenen og aftenen derhjemme, og nogle kan bruges i pauserne på arbejdet..\nstående barfodet "rulle" fra tæer til hæle;\n"Bank" dine hæle på gulvet, stiger med 3-4 cm og falder kraftigt;\ntrampe på en ortopædisk måtte;\nliggende på ryggen, sving benene skiftevis;\nløft benene lodret i en vinkel på 90 grader og "ryst" dine fødder med stærke bevægelser.\nOverdreven styrketræning for kvinder er farlig ikke kun med åreknuder, men også med en ændring i hormonbalancen\nstop med sko med høje (over 4 cm) hæle;\ngå ud til svømning udover morgenøvelser, undtagen styrkeøvelser;\nnormalisere vægt ved hjælp af faste dage;\nHvis patienten er en ryger, skal du straks opgive denne vane;\nat aflaste vener, bære kompressionsstrømper eller knæhøjder, men vælg dem i henhold til din størrelse, læg på liggende;\nanvende folkemedicin og venotoniske lægemidler i salver og tabletter.\nAnbefalet læsning: Behandling af åreknuder i benene\nMedicin i de tidlige stadier\nI det indledende trin i åreknuder anbefales venotoniske præparater, der genopretter venernes evne til at bevæge blod mod tyngdekraften. Disse inkluderer Detralex, Venozol, Venarus tabletter og kapsler.\nTil gnidning og kompresser bruges Troxevasin i salve, Venoruton-gel, Antistax.\nDu kan lære mere om medicin med en venotonisk virkning, indikationer og kontraindikationer på vores hjemmeside fra denne artikel.\nDet anbefales at tilføje afkok til terapeutiske bade for at øge tonen i venerne: kamille, johannesurt, kløver, humle, fyrretræ og grankegler.\nVed kompresser tilrådes det at bruge et kålblad, humlekegler, kartoffelsaft.\nTraditionelle healere antyder, at sure æbler, hvidløg, honning skal inkluderes i kosten..\nFor dem, der er begejstrede for traditionelle healingsmetoder, anbefaler vi, at du læser artiklen "Alternativ behandling af åreknuder: velprøvede opskrifter"\nMange ved ikke, at der er en sådan medicinsk specialitet som phlebologist. Ikke hver klinik har en uddannet læge. Men hvis du ønsker det, kan en specialist findes i private klinikker og få kompetent rådgivning til behandling af åreknuder.\nSådan behandles åreknuder i de tidlige stadier derhjemme?\nI det indledende trin i åreknuder er der praktisk talt ingen synlige ændringer: huden har en normal farve, der er ingen ødemer på benene. Man kan mistænke forekomsten af åreknuder ved udseendet af edderkoppearter, tilstedeværelsen af separat "svulmende krans" i de nedre ekstremiteter, samt øget træthed ved normal anstrengelse og en følelse af tyngde i benene om aftenen. På dette stadium kan der også være en let pastaagtig fødder og ben. Som regel kan dette stadie vare fra flere måneder til 10 år eller mere..\nBehandling af åreknuder derhjemme er mest effektiv på dette trin og inkluderer følgende:\nUndgå virkningen af faktorer, der fremkalder progression af åreknuder.\nEfter recept fra lægen - urtemedicin, hydroterapi og iført kompressionsstrømper.\nLivsstilsændringer. Vores vener "kan ikke lide" alt, hvad der er i stand til at klemme, komprimere og forstyrre blodstrømmen. Det kan være:\nstramme brede bælter, der forhindrer, at membranen fungerer fuldt ud, hvilket hjælper blod fra de nedre ekstremiteter med at bevæge sig mod hjertet;\nfor stramme badebukser eller stramme jeans, der skærer sig i huden og klemmer under siddende i området af den inguinale fold i vene;\nstramme elastiske bånd på golf eller sokker, der sætter deres præg på kroppen;\nvanen med at sidde krydsben, hvilket bidrager til at klemme karene i popliteale fossa og nedsat blodcirkulation.\nVores krop er designet på en sådan måde, at bevægelser i anklerne og knæledene letter bevægelsen af blodgennemstrømning mod hjertet, hvorfor alt, hvad der "immobiliserer" disse led, også vil bidrage til forværring af åreknuder:\nlangvarig brug af høje hæle i løbet af dagen (begrænsning af bevægelse i knæ- og ankelleddet, overdreven spænding i lægemusklerne),\nstillesiddende arbejde (studerende, kontoransatte),\nlangvarig stående (sælgere, sygeplejersker).\nDerfor med succes at bekæmpe VVV på dette tidspunkt betyder at bevæge sig mere, bære behagelige sko med lave hæle og tøj, der ikke vil komprimere venerne; opgive vanen med at sidde krydsbenet; gå mere og udfør benøvelser hvert 40-60 minut, hvis arbejdet er stillesiddende eller kræver et langt ophold i stående stilling.\nKost. I princippet er der med åreknuder ingen særlige begrænsninger i valget af mad, men man bør sørge for, at kosten indeholder fødevarer rig på kobber og molybdæn indeholdt i skaldyr (de styrker den venøse væg). Grundlaget for kosten skal være korn, bælgfrugter, grøntsager og frugter, som bidrager til normalisering af afføringen (forstoppelse er en anden faktor i udviklingen af åreknuder).\nMed overskydende kropsvægt bør kaloriindholdet i kosten også reduceres for at normalisere vægten: ekstra pund øger belastningen på venerne og bidrager i sig selv til udviklingen af åreknuder.\nTræne stress. I den første fase af VRV er en effektiv behandling specielle terapeutiske øvelser, som er af særlig betydning, hvis du skal tilbringe det meste af dagen med at sidde eller stå. På et kontor eller på et andet offentligt sted kan disse øvelser udføres, mens du står eller sidder, hvilket næsten vil være usynligt for andre: rotation af benet i ankelleddene, rulling fra tå til hæl, hævning og sænkning af sokker, hæle osv. Disse øvelser skal udføres i cirka 5-10 minutter for at gendanne blodcirkulationen og fjerne trængsel..\nPå anbefaling fra en læge kan du med jævne mellemrum behandles med medikamenter, der styrker den venøse væg (venotonik) og reducerer sandsynligheden for blodpropper, samt forbedrer blodcirkulationen (for eksempel cardiomagnum, pentoxifylline).\nDerudover betragtes det som nyttigt at bære specielt kompressionsundertøj, som kan købes på apoteket med recept fra en phlebologist eller vaskulær kirurg. Selv almindelige elastiske strømpebukser fra 80 denier og derover har imidlertid også en kompressionseffekt. For at dette undertøj skal blive medicinsk, skal det bæres, mens det stadig er i sengen, indtil benene er på gulvet..\nDisse enkle retsmidler er en god forebyggelse af overgangen af åreknuder til stadiet med subkompensation eller dekompensation..\nHvordan man håndterer forskellige grader af venøs dysfunktion\nJo tidligere man bemærker tegn på åreknuder, jo lettere og hurtigere er det at tackle problemet. Det indledende stadium af patologi kan fuldstændigt annulleres uden brug af medicin, hvis du starter rettidig forebyggelse:\nSkift rytme og livsstil. Ofte er årsagen til nedsat blodgennemstrømning i venerne en stillesiddende eller stående livsstil på grund af professionelle aktiviteter. Det er nødvendigt at tilføje bevægelse for at forbedre hæmodynamik og forhindre højt tryk på nogle områder. Med overskydende kropsvægt skal du tackle dens normalisering, men gradvist;\nVælg de rigtige og behagelige sko. I nærvær af ortopædiske deformiteter vælges sko under hensyntagen til dette problem. Høje hæle kun ved specielle lejligheder;\nGiv op dårlige vaner, der provoserer problemer i det vaskulære system;\nReducer vægten, hvis det er overvægtigt og lægger ekstra stress på benene;\nVælg den rigtige øvelse for at hjælpe blodstrømmen fra benene til hjertet.\nPå det indledende tidspunkt ordinerer lægen venotonik, fløde, piller for at reducere belastningen på venøs vægge og gendanne deres elasticitet. Medicinsk trøje skal tilpasses for at lindre spændinger i benene.\nNår der vises eksterne tegn, der skaber æstetisk ubehag, anvendes en procedure til at indføre en speciel sammensætning i en vene (scleroterapi), men dette er sjældent på et tidligt tidspunkt.\nDen anden fase af venøs insufficiens kræver mere opmærksomhed, så problemet ikke udvikler sig til trin 3. Specificiteten ved at eliminere patologi i 2. grad svarer til behandlingen af åreknuder i det indledende trin. Ordinerede medicin for at reducere risikoen for blodpropper, reducere hævelse af væv, gendanne blodgennemstrømningen.\nKirurgisk terapi for åreknuder i 2. grad anvendes til nærvær af åbenlyse ændringer i huden - konvekse vener, venøst mesh, vaskulært mønster. I behandlingsrummet udføres radiofrekvens eller laserterapi. Det vises, inklusive scleroterapi, når en ekstern defekt forsvinder i øjnene, efter at den er indført på et injektionssted for et problem.\nKompressionstøj anbefales uden at undgå at forbedre blodgennemstrømningen og reducere stress på benene.\nHvordan behandles åreknuder i grad 3, når tilstanden af vener og væv er i en frygtelig tilstand, og kroppen ikke er i stand til at rette op på situationen? Behandling er kun kirurgisk for at forhindre trombose, ruptur af vener og gendanne hæmodynamik i hele kroppen.\nNormalt er proceduren phlebectomy - fjernelse af de berørte kar. Operationen udføres ved hjælp af kirurgiske instrumenter (klassisk metode) eller en laser uden et enkelt snit (moderne metode til behandling af åreknuder i 3. grad).\nSygdomsforløbet kompliceres af dannelse af mavesår, som ikke heles, selv med lægemiddelterapi. Derfor er en kirurg uundværlig på dette tidspunkt. Efter en vellykket operation vælges et individuelt lægemiddelkursus, forbindinger og medicinsk linned.\nI mangel af tilstrækkelig og rettidig behandling, går åreknuder i det indledende trin videre til mere avancerede former, hvilket provoserer forskellige former for komplikationer - thrombophlebitis, trombose, trofiske mavesår.\nTrombophlebitis eller phlebitis er en venøs betændelse, der ofte kan ses med det blotte øje. Overfladisk thrombophlebitis ledsages af lokal rødme i det berørte område (normalt i form af striber) og smertefulde fornemmelser. Kropstemperaturen kan være let forhøjet, især på stedet for blodinflammation, men der ses ingen udtalt hævelse. Phlebitis kan diagnosticeres ved hjælp af ultralyd - Doppler\nFlebitt er vigtigt at diagnosticere rettidigt og for at undgå udvikling af dyb venetrombose\nDyb venetrombose er en potentielt farlig sygdom. Det ledsages af dannelsen af en koagel i blodets dybe venøse system, som ofte ledsages af en udtalt inflammatorisk reaktion. Den berørte lem er hævet, tager en lilla-blålig farvetone, gør ondt. Dyb venetrombose kan true patienten med dødelig lungeemboli - en tilstand, hvor en blodpropp bryder ud og en arterie i lungen blokeres.\nDerudover ledsages de avancerede stadier af åreknuder næsten altid af udviklingen af trofiske mavesår. Dette er dybe defekter af overhuden, som er ledsaget af en lokal inflammatorisk proces, suppuration og ømhed. De har en bestemt karakter, som det er vanskeligt at reagere på terapi på. Bakteriel infektion af sådanne sår er sædvanligvis uundgåelig, og langtids antibakterielle lægemidler kan ordineres.\nMed forbehold af forebyggende foranstaltninger, kan du slippe af med åreknuder for evigt uden at ty til seriøs behandling med medicin eller kirurgi\nVær opmærksom på følgende retningslinjer:\nDen sidste fase af åreknuder er kendetegnet ved følgende symptomer:\nUdvidelse af blodkar i lemområdet.\nAlvorlige benkramper, der forekommer om natten.\nHvis en person har den sidste fase af åreknuder, har han hævelse i ekstremiteterne, der vises smertefulde fornemmelser, når man rører ved venerne. I alvorlige tilfælde udvikler patienten trofiske mavesår, blå mærker, benet begynder at blive sort med åreknuder. Huden kan blive dækket af gåsehud, patienten har ofte kløe i ekstremiteterne.\nMed et avanceret stadium af åreknuder har patienten ofte feber, der vises pigmentpletter på kroppen.\nSymptomerne på åreknuder i ekstremiteterne inkluderer følgende komplikationer:\nLipodermatosclerose. Med denne patologi forekommer ar i fedtvævet i de nedre ekstremiteter..\nTromboemboli. Tromboembolisme henviser til blokering af en arterie med et lille fragment adskilt fra en trombe.\nDen avancerede fase af åreknuder kan føre til kronisk venøs insufficiens. Patienten udvikler hudtilstande såsom eksem eller psoriasis. Hvis patienten ikke starter behandlingen af åreknuder i tide, kan han udvikle trofiske mavesår. De dannes på grund af manglen på næringsstoffer i kroppen..\nHvem udvikler åreknuder\nÅreknuder har flere hovedårsager til, at sygdommen kan forekomme i en ung alder:\nerhverv, der er forbundet med langvarig (salg, lærere) eller siddende (kontoransatte, chauffører);\nakkumulering af overvægt\nkonstant tung fysisk aktivitet (løft af belastninger, sport);\niført kompressionsundertøj (bælte, korset), højhælede sko.\nDisse faktorer forårsager stagnation af venøst blod i periferien og hindrer kraftigt udstrømningen. Derfor ekspanderer venerne, ventilapparatet klarer ikke at holde hele blodvolumenet, og perfusion af væske (udgang gennem væggen) ind i vævet begynder.\nSymptomer på patologi med begyndende åreknuder får ikke folk til at tænke på venøs sygdom:\ntræthed efter at have gået.\nDe har en tendens til at være forbundet med flade fødder, usædvanlige høje hæle, ubehagelige nye sko, lændehvirvel osteochondrose.\nOg kun visuel påvisning af cyanotiske udvidede årer under huden rejser mistanke om udviklingen af åreknuder..\nVaskulært net som det første tegn på åreknuder forekommer oftest under knæene\nKvinder går til lægen, når de bemærker ubehagelige kosmetiske defekter i form af rødlige, venøse "edderkopper" på benene, under knæene, på huden på lårene.\n"Tilstrømningen" af unge kvinder, der ønsker at modtage behandling til en phlebologist, der er specialiseret i venøse sygdomme, er normalt forbundet med den kommende sommerstrandsæson, idet de tager sig af deres udseende og ikke helbred. Ved hjælp af piller ønsker de at gendanne skønheden i benets hud.\nGravide kvinder er mere opmærksomme på deres tilstand. Ud over kosmetiske ændringer bemærker de vanskeligheder ved at gå, øget træthed om aftenen.\nDu kan se selv ved at gennemføre et sådant eksperiment: Mål volumen på underbenet på niveau med anklerne eller lægemusklerne morgen og aften efter arbejde. Hvis forskellen er mere end 1 cm, er der tegn på indledende åreknuder.\nudvidede årer bliver som tætte "slange" ledninger med mørke områder af huden.\nDisse tegn henviser til de utvivlsomme manifestationer af venøs insufficiens og kræver behandling..\nHvad skal man gøre med at køre åreknuder?\nMed avancerede åreknuder dannes der mavesår på stedet med sprængning af vener, vævssuppuration, vaskulær blokering og en stigning i antallet af blodpropper kan forekomme. I sådanne tilfælde foreskrives kompleks behandling:\nMen på samme tid er de fleste læger sikre på, at kun en operation er den bedste garanti for helbredelse, mens medicin kun kan støtte kroppen i kampen, få sygdommen til at trække sig tilbage, men ikke fjerne den helt..\nMange patienter, der lider af åreknuder skynder sig straks til terapeuten og mister dyrebar tid. Med en avanceret form for åreknuder skal du straks besøge en phlebologist - en vene læge. Han studerer blodkarets arbejde, opstår patologier, ændringer i udstrømningen af blod, vælger en behandling for at bremse sygdommen. Om nødvendigt involverer andre specialister.\nEn sådan snæverprofessionel specialist som en angiolog er også involveret i behandlingen af vener i benene. Han vælger medicin, ordinerer fysioterapiprocedurer, diæter, hærdningsmuligheder. Men disse metoder er kun effektive i de indledende stadier. Hvis det drejer sig om et trofisk mavesår, er der behov for mere radikale opløsninger..\nDer er kun to behandlingsmuligheder for avancerede åreknuder:\nAt fjerne vener er den mest effektive løsning, men denne fremgangsmåde har sine ulemper. De fleste vener er placeret i de øverste lag af væv og tager op til 30% af blodstrømmen, så selv fjernelse af alle problemer er ikke garanteret et godt resultat. Og som regel er kun 2-3 udskåret, så et tilbagefald er på ingen måde udelukket. Før operationen er det derfor nødvendigt at tage en blodprøve, foretage en ultralyd af venerne, så lægen kan se det fulde billede og beslutte behandlingen.\nMinimalt invasive indstillinger er ikke mindre effektive, så du bør prøve dem, inden du beslutter dig for en operation.\nSclerotherapy. Den mest almindelige måde. Et sclerosant indsprøjtes i den syge vene med mikrokateter og tynde nåle, hvorefter venen klæber sammen og gradvist opløses, falder ud af blodcirkulationssystemet. Virkningen vedvarer i flere år, eller endda for evigt, tilbagefald forekommer hos kun 25% af patienterne.\nLaserkoagulation. Det giver bedre resultater end scleroterapi, men det koster også mere. En speciel fiber indsættes i venen, der virker på det berørte område indefra med en indbygget højenergielaser. Wien bliver beruset uden narkotika, mere effektivt og meget hurtigere. Læger mener, at denne metode ikke fungerer dårligere end indgrebet fra en kirurg.\nMicroflebectomy. Funktion identisk i effektivitet. Der fremstilles små punkteringer i vævene, som efterfølgende ikke efterlader spor. Proceduren tager cirka en halv time, patienten oplever ikke smerter. Metoden fungerer godt, hvis venerne er hævede op til 15 millimeter brede. Effekten varer i lang tid. Nogle gange er det kombineret med en operation, hvis der er mange påvirkede årer, og det er ikke muligt at skære alt ud..\nLægemiddelbehandling i kampen mod avancerede åreknuder er ikke effektiv. Trin 3-4 tabletter er ordineret til at blokere sygdommen, hvis du har brug for at udsætte operationen, eller når det er umuligt at udføre den af andre medicinske grunde..\nI nærvær af trofiske mavesår eller thrombophlebitis er disse metoder ikke effektive!\nForebyggelse efter behandling i første fase\nHvis behandlingen går godt, trækker åreknuder tilbage, vises det efter behandlingen for at være sikker på, at patologien ikke vender tilbage til kroppen. Der er udviklet forebyggende foranstaltninger: for eksempel efter introduktion af en laser i en vene eller injektion til scleroterapi skal kompresser bæres.\nKvinder er kontraindiceret til at gå i hæle (i ekstreme tilfælde overskrider hælen ikke 7 cm), begge køn kan ikke konstant være i en statisk position. Du er nødt til at bevæge dig, hvis det ikke er muligt at bevæge sig væk fra stedet, skifte på plads, stå skiftevis på det ene ben, udføre andre øvelser. Ved stillesiddende arbejde er det nyttigt at regelmæssigt udføre selvmassage, gnide i knæene og fjerne eventuel overbelastning.\nSkift mellem varmt og koldt vand under dit morgenbrus for en kontrastbadeffekt. Hvis kroppen ikke er tilpasset forandringerne, er det kun tilladt at slukke benene: en sådan ændring i temperatur har en positiv effekt på venerne og den vaskulære tone. Kontrast brusere tempererer kroppen og øger modstanden mod bakterier og bakterier.\nDe beskrevne foranstaltninger udføres for at forhindre åreknuder. Vægten lægges på fleksibiliteten i de kar, gennem hvilke blodet strømmer, på tilbagevenden af elasticitet og tålmodighed. Reducerer risikoen for blodpropper forbundet med blodstase i kroppen.\nHealede vener, selv med procedurer, vil ikke øjeblikkeligt komme sig efter den tidligere sygdom, men at kurere udvidelsen på det første trin betyder minimalt mulig skade.\nBehandling og forebyggende foranstaltninger til behandling af åreknuder i forskellige grader er forskellige. For eksempel foreskrives en konservativ behandling i et tidligt stadium af sygdommen, som består i at bære medicinske elastiske strømpebukser og bandager. En sådan konservativ behandling er af forebyggende karakter og tjener som en mere grundig forberedelse til operation, hvilket kan være nødvendigt af patienten i de senere stadier af sygdomsforløbet..\nVed diagnosticering af åreknuter ordinerer lægen medikamentel behandling - kapsler, salver, forskellige geler.\nBlandt tabletter og kapsler er det værd at bemærke to effektive medikamenter: Venarus-lægemiddel, der sigter mod at øge den generelle venetone, mindske elasticiteten i venerne; og Venoruton-kapsler - for at forbedre blodmikrocirkulation og lindre nogle ubehagelige symptomer.\nDet er også nødvendigt at bruge intramuskulære medikamenter:\nfor at lindre lokal betændelse - Diclofenac gel,\nblodfortynder - Indomethacin.\nEffektiviteten af Lioton 100 gelen ved thrombophlebitis blev også bemærket. I tilfælde af et avanceret stadie af sygdommen kan det være nødvendigt at udføre en operation.\nOperationen vil være passende, hvis udviklingen af kronisk venøs insufficiens fortsætter, forekommer forskellige trofiske lidelser.\nI moderne phlebology erstattes kirurgiske metoder til behandling af sene stadier af åreknuder med innovative, ikke-kirurgiske behandlingsmetoder, hvis effektivitet og smertefrihed er blevet bemærket af mange patienter.\nDe mest krævede avancerede procedurer er skleroterapi (som består i introduktionen af et lægemiddel i form af et skummende stof for at øge procedurens samlede effektivitet) og laserterapi.\nDet er værd at huske, at selvbehandling ikke fører til noget godt, og hvis der opstår urolige symptomer, skal du straks søge råd hos en kvalificeret phlebologist for at undgå forekomsten af bivirkninger fra selvmedicinering.\nFølelse af træthed i benene, deres hævelse, udseendet af et vaskulært net - det er sådan, det indledende trin med åreknuder på benene ser ud. Hvis behandlingen ikke påbegyndes på dette tidspunkt, vil åreknuderne udvikle sig, hvilket vil forværre patientens livskvalitet markant. Hovedproblemet er, at den indledende fase af åreknuder ligner almindelig bentræthed..\nSådan genkendes åreknuter i det indledende trin\nKvinder lider af åreknuder oftere end mænd, så det er især vigtigt for dem at overvåge tilstanden af deres venøse system i deres ben. Men dette betyder ikke, at det stærkere køn kan slappe af og ikke være opmærksom på de mulige manifestationer af viskose. De vigtigste tegn på åreknuder i benene:\nHævelse i benene, der vises om aftenen og forsvinder om morgenen efter søvn;\nTyngde i benene, som ofte forveksles blot med træthed;\nØmme smerter efter langvarig belastning på benene: gå, løb og andre aktive aktiviteter;\nÅreknuden bringer ikke noget ubehag og ødelægger kun benets udseende.\nPå dette stadium af åreknuder er der stadig ingen cirkulationsforstyrrelser, derfor er der ingen udtalt symptomer, der adskiller sygdommen. Fra fotografiet af åreknuder i det indledende trin er det næsten umuligt at bemærke det. Men der er en enkel måde at bestemme, om der er en lidelse - for dette har du brug for et målebånd. Mål bredden på dine ankler eller kalve om morgenen efter søvn og efter en arbejdsdag om aftenen. Hvis forskellen i volumen er mere end 1 centimeter, har du sandsynligvis åreknuder på et tidligt tidspunkt..\nEt vigtigt kendetegn ved åreknuder er, at alle symptomerne på træthævelse forsvinder efter en kort hvil i en liggende stilling, især med hævede ben.\nVed den første mistanke om åreknuder på benene skal du sørge for at konsultere en specialist (se Hvilken læge behandler åreknuder?). Den nemmeste måde at eliminere lidelsen på er at starte behandlingen af den indledende fase af åreknuder på benene. I denne periode bruges kun konservativ terapi og folkemiddel, som skal styrke blodkarens vægge, tynde blodet og forhindre dets stagnation.\nDiæt og træningsregime\nÅrsagen til åreknuder er ofte usund kost og fysisk inaktivitet - en stillesiddende livsstil. Derfor inkluderer terapi altid kost og styrkelsesøvelser..\nForsøg at opgive mel, fedt, salt og røget samt fastfood. Udskift usunde fødevarer med grøntsager og frugter, tilsæt bælgfrugter, nødder, skaldyr og magert kød til din diæt. Fjern sukker fra din diæt ved at udskifte det med honning.\nLav enkle styrkelsesøvelser hver dag. Det inkluderer enkle øvelser, der bygger muskler og stimulerer cirkulation:\nBarfod ruller fra tæer til hæle;\nStå op på tæerne;\nGå på en ortopædisk måtte;\nSkift i benene fra stående stilling;\nLiggende på ryggen, løft benene i en 90-graders vinkel og ryst kraftigt med fødderne.\nSørg for at gå ture, cykle, danse eller svømme. Lette belastninger er kun til gavn.\nKompressionstrikstøj skaber tryk, der forbedrer blodgennemstrømningen, forhindrer strækning af karvæggene og udseendet af overbelastning. Der er flere former for undertøj: knæhøjde, strømper og strømpebukser, de vælges afhængigt af lokaliseringen af åreknuder. Graden af komprimering afviger, den vælges af den behandlende læge for ikke at skade eller klemme skrøbelige kar uden dette, hvilket provoserer forekomsten af overbelastning.\nI det indledende trin med åreknuder i benene kan du erstatte komprimeringsstrømpen med en elastisk bandage.\nI det første trin i åreknuder anvendes salver, cremer og geler med en venotonisk virkning. De øger blodkarens elasticitet, stimulerer blodcirkulationen, lindrer smerter og træthed.\nOftest anbefales det at bruge følgende stoffer: Lioton gel, Troxevasin, Venitan Forte creme, Troxigel, samt produkter med hestekastanje i sammensætningen.\nTil oral administration ordineres vitaminkomplekser og medicin, der stimulerer hjerteaktivitet.\nTraditionel medicin hjælper med at slippe af med mange sygdomme, herunder tidlige åreknuder. Dette er de mest overkommelige, men alligevel effektive opskrifter, der er lette at lave derhjemme. Der er retsmidler mod åreknuder til oral administration (infusioner og afkok) eller til ekstern brug (salver, komprimerer, applikationer og blandinger).\nSådanne opskrifter er lette at tilberede, men de forbedrer kroppens generelle tilstand, udtynder blodet og øger immuniteten:\nHæld kogende vand over tør hakket brændenælde urt, lad det brygge. Tag den resulterende infusion tre gange om dagen i 3 måneder, så skal du tage en to-ugers pause og starte kurset igen;\nBland 30 g kamille og johannesurt, 25 g horsetail og 40 g hasselnødderblade, hæld 500 ml kogende vand og kog i 15 minutter. Tag den resulterende bouillon i en halv kop om morgenen på tom mave. Terapiforløbet varer to måneder.\nHjemmesager til aktuel brug\nSådanne midler stimulerer funktionen af de venøse ventiler, hvilket gør karene i de nedre ekstremiteter mindre skrøbelige:\nBland 2 spsk friske syrinblomster og kastanjer. hver og fyld med vodka. Luk beholderen, og lad den stå i mørke i 14 dage. tør de berørte områder af benene med tinktur 2-3 gange om dagen;\nBland hakket hvidløg og vegetabilsk olie i forholdet 1: 2, påfør den resulterende masse på områdene med vaskulært net, indpak med et bandage på toppen og lad natten over. Skyl fødderne med varmt vand næste morgen.\nFor at helbrede åreknuder i det indledende trin anbefales det at være særlig opmærksom på dine ben. Prøv et kontrastbrusebad. Skyl dine fødder med varmt og koldt vand skiftevis inden sengen hver dag. Dette stimulerer blodcirkulationen og styrker derved væggene i blodkar..\nTil det samme formål kan du lave kolde indpakninger: blødlæg bandagen i koldt vand og vikle benene op til knæet, lad dem stå i 30 minutter. Det er bedst at udføre proceduren om aftenen før sengetid..\nI fodbade kan du tilføje salvieinfusion og en afkogning af eg eller pilbark. De lindrer, øger tonen i venerne, forhindrer dem i at strække sig og sprød..\nMassage hjælper også med at slippe af med symptomerne på åreknuder i det indledende trin. Før proceduren skal du ligge i cirka 15 minutter med dine ben udstrakt opad, hvilket øger blodtilførslen til hjertemuskelen. Begynd derefter at strække musklerne på benene fra hofter og lysken, bevæges gradvist mod knæene og derefter til underbenet og fødderne. Lav let cirkulære bevægelser, slag, knib overfladen på benets hud, men så der ikke opstår smerter.\nÅreknuder i det indledende trin er let at behandle, men på grund af deres symptomer forveksler mange mennesker det med træthed. Hvis der vises tegn på sygdom, anbefales det at omgående konsultere en læge for at forhindre dens videre udvikling. For at slippe af med sygdommen er det vigtigt at bruge en omfattende behandling: kombiner hjemmeprocedurer med enkle styrkelsesøvelser, spiser rigtigt og brug venotoniske medikamenter og folkeopskrifter, der hjælper med at bevare skønheden og sundheden i benene.\nDer er emner inden for medicin, som jeg ikke rigtig vil tale om, selv med en læge - det er akavet, skamfuldt, ubehageligt. Men disse psykologiske klemmer er uden overdrivelse upassende, når det kommer til sundhed.


MTB i mørke - reportage - vorespuls\nFoto: Mikkel Homann Carøe, DGI Deltagerne til kurset i mørkekørsel i samlet flok – det er Troels Madsen i den hvide trøje længst til højre\nMTB i mørke: "Wauw - det er fedt!"\nIntenst, udfordrende, lærerigt og sjovt. Det er ordene, der bedst betegner deltagernes udbytte fra introkursus til mørkekørsel i Hammer Bakker\nEmner: MTB Kom i gang Teknik Træning Sikkerhed Mentalt\nMørke forbedrer teknik\nKører du MTB i mørke, får du en bedre teknik, du kan gøre gavn af, når du kører i smukt solskinsvejr.\nDet kolde halvår udfordrer din teknik på mountainbike. Her får du tips til at passere mudder, våde nedfalds-blade, grene og sne.\nMTB: Teknik til glat terræn\nHold dig tør og varm med 2-3 lag tøj, som leder sved og fugt væk fra kroppen.\nVinter: Påklædning til mountainbike\n”Wauw, det er fedt. Det var en helt vild intens oplevelse.”\nDet positive udbrud kommer fra Troels Madsen, der netop har kørt en mindre rundstrækning helt alene i Hammer Bakker. En rute, der under normale omstændigheder vil være både almindelig og overkommelige for den 46-årige MTB-rytter, men under DGI og vorespuls.dk’s kursus er den alt andet end det.\nKlokken er nemlig 19.30 og i skoven nord for Aalborg er der mørkt. Helt mørkt.\nAltså lige bortset fra de lyskegler, der bliver dannet fra de 10 kursisters lygter. Og som giver et klart men også begrænset udsyn for de engagerede MTB-ryttere.\nTroels Madsen har kørt MTB i fire år, men det er første gang, han kører i mørke.\n”Jeg havde forventet en god oplevelse, men jeg fik meget mere end det,” siger Troels Madsen om introkurset til mørkekørsel.\nForinden turen på egen hånd har Troels Madsen og de øvrige deltagere kørt rundt i mørket i samlet flok og fået instruktion og gode råd til, hvordan man bedst klarer sig rundt på et MTB-spor med en lygte som eneste lyskilde.\n”Det kræver fuld koncentration, og ens sanser er virkelig skærpede. Rødder og andre forhindringer kommer bare lige pludseligt, og man skal være klar hele tiden. Det er ikke sådan, man føler, det er uansvarligt eller farligt. Det er bare mere intenst i forhold til at køre, når det er lyst,” sider Troels Madsen.\nTil kurset i Hammer Bakker var deltagerne på vidt forskellige niveauer og i forskellige aldersklasser. Men fælles for dem var, at de fik et mere trygt forhold til at køre mørkekørsel. Og dermed fik udvidet det tidsrum, hvor det er muligt at tage en tur på mountainbiken.\n”Før det her kursus, var det om vinteren kun i weekenden, jeg havde mulighed for at køre. Men nu kan jeg også tage ud med nogle venner eller familie en hverdagsaften,” siger Troels Madsen.\n”Det er helt sikkert ikke sidste gang, jeg har kørt MTB i mørke.”\nHeidi Dietz var instruktør på kurset i Hammer Bakker - se hendes tips til MTB-kørsel i mørke: 7 tips til MTB-kørsel i mørke