USTEC·STEs (IAC) vol oferir-te seguretat i confiança amb relació al tractament de les teves dades personals. Per això hem implementat la present política de privadesa, que compleix amb els paràmetres i mesures de seguretat, tant tècniques com organitzatives, recollides al Reglament Europeu 679/2016, de 27 d’abril, relatiu a la protecció de dades de les persones físiques i a la Llei Orgànica 3/2018, de 5 de desembre, de Protecció de Dades Personals i garantia dels drets digitals pel que fa al tractament de les teves dades personals i la seva utilització. El nostre objectiu és garantir la teva privacitat i ser transparents en l’ús de les teves dades.\nEn aquesta política de privadesa volem aprofitar també per informar-te sobre com tractarem les teves dades i que les demanem amb finalitats relacionades amb l'enviament de comunicacions electròniques i correu postal.\n1. Qui és el titular del lloc web https://sindicat.net, de les bases de dades i el responsable d’aquesta política de privadesa.\nEl titular és USTEC·STEs (IAC).\n• Domicili: Carrer de València, 524, escala A, entl. 4a, 08013 Barcelona.\n• Telèfon: 933 02 76 06.\n• Correu electrònic: protecciodades@sindicat.net\n• Inscrit al Registre de la Direcció General de Relacions Laborals, Departament de Treball de la Generalitat de Catalunya, el dia 18 de desembre de 1997, amb el número d’expedient 97/79/78.\nL'enviament de dades de caràcter personal és obligatori per contactar i rebre informació sobre els serveis prestats per USTEC·STEs (IAC). Així mateix, el no facilitar les dades personals sol·licitades o el no acceptar la present política de protecció de dades suposa la impossibilitat de subscriure's, registrar-se o rebre informació d'aquests serveis.\nQuan les dades de caràcter personal siguin obtingudes de la persona usuària a través de xarxes de comunicacions electròniques o en el marc de la prestació d'un servei de la societat de la informació, així com en aquells altres supòsits expressament establerts per la llei o quan així ho autoritzi l'Agència Espanyola de Protecció de Dades, el responsable del tractament podrà donar compliment al deure d'informació que estableix l'article 13 del Reglament (UE) 2016/679 facilitant a la persona afectada almenys la informació bàsica següent:\n• La identitat del responsable del tractament i del seu representant, si escau.\n• La finalitat del tractament.\n• La manera en què l'afectat podrà exercir els drets que estableixen els articles 15 a 22 del Reglament (UE) 2016/679.\nTanmateix, els responsables i encarregats del tractament o, si s'escau, els seus representants hauran de mantenir el registre d'activitats de tractament a què es refereix l'article 30 del Reglament (UE) 2016/679, llevat que la empresa o organització ocupi menys de 250 persones, amb l'excepció que el tractament que realitzi pugui comportar un risc per als drets i llibertats de les persones interessades, no sigui ocasional, o inclogui categories especials de dades personals indicades en l'article 9, apartat 1, o dades personals relatives a condemnes i infraccions penals a què es refereix l'article 10 del Reglament (UE) 2016/679. Finalment, l'article 5.1.f) del Reglament (UE) 2016/679 determina la necessitat d'establir garanties de seguretat adequades contra el tractament no autoritzat o il·lícit, contra la pèrdua de les dades personals, la destrucció o el dany accidental. Això implica l'establiment de mesures tècniques i organitzatives encaminades a assegurar la integritat i confidencialitat de les dades personals i la possibilitat (article 5.2) de demostrar que aquestes mesures s'han portat a la pràctica (responsabilitat proactiva).\n3. Quines dades recollim?\nDe forma presencial o a través del nostre web, correu electrònic i correu postal recollim dades de contacte de personal docent i laboral del sector de l’ensenyament per tal de facilitar informació del Sindicat i sobre les condicions de treball dels diferents col·lectius i nivells educatius, que oferim mitjançant el lloc web o altres mitjans, com el correu electrònic o postal i les xarxes socials.\n4. On recollim les teves dades personals?\nGestionem les dades a través del nostre correu electrònic protecciodades@sindicat.net.\nPots escriure'ns a aquest correu per requerir-nos la informació que consideris necessària per aclarir els dubtes relacionats amb el tractament de les teves dades per part del Sindicat.\na. A l’apartat del nostre web Afilia’t\nPer aquest canal recollim les dades identificatives per tal d’inscriure la persona que sol·licita l’afiliació al sindicat.\nb. Mitjançant el formulari d’afiliació en paper\nc. Mitjançant formularis de contacte\nAls formularis de contacte, en què hauràs d’omplir un seguit de camps per a identificar-te, recollirem la informació necessària perquè donis el consentiment a la política de privadesa d’USTEC·STEs (IAC).\nd. Mitjançant formularis d’inscripció d’activitats, xerrades i actes organitzats per USTEC·STEs (IAC)\nA aquests formularis recollim també les dades necessàries perquè et puguem inscriure en aquestes activitats.\ne. A través de les xarxes socials\nPodrem recollir les teves dades a partir del teu perfil d'usuari/ària en les xarxes socials que USTEC·STEs (IAC) utilitza i que estan detallades a la política de privadesa de les xarxes socials.\nf. Mitjançant dades de concursos públics que compten amb resolució de la seva publicació o similars\nCom a principi constitucional d'actuació de les administracions públiques, la transparència les obliga a informar les persones interessades per protegir el seu dret de reclamació i recurs per a l'obtenció de llocs de treball públics. USTEC·STEs (IAC) creu fermament en el principi d'objectivitat de la funció pública i facilitarà informacions públiques de les administracions públiques sense proporcionar-ne la identificació personal.\ng. Dades aportades pel Departament d'Educació. L'Administració ens facilita els correus corporatius del personal docent i laboral. Així mateix podem obtenir dades mitjançant la petició al Departament d'Educació, conforme a la Llei 19/2014, de 29 de desembre, de transparència, accés a la informació i bon govern.\n5. Quin és l’objectiu o finalitat de la recollida de dades?\nUtilitzarem l’adreça de correu electrònic des del qual ens escriguis al nostre correu (o el que tu designis) per remetre’t informació relacionada amb els dubtes o inquietuds que ens hagis plantejat o per fer o ajudar-te amb els tràmits que necessitis.\nAixí mateix, t’informem que les teves dades personals no seran segmentades ni utilitzades amb altres finalitats que no siguin la simple informació dels serveis i les activitats que ofereix USTEC·STEs (IAC) i que pretenem que et siguin útils.\n6. Ús de les teves dades personals\nUSTEC·STEs (IAC) comunica a la seva afiliació i a la resta de persones usuàries dels serveis del sindicat que les dades personals que ens facilitin seran tractades per a les finalitats previstes a continuació:\nInformar de les activitats d’USTEC·STEs (IAC) i de les condicions de treball.\nEnviar informacions que, amb relació als seus sectors i les seves condicions administratives i laborals, es consideri que puguin ser d'interès per a l'afiliació i per a la resta de persones usuàries\nEfectuar l'enviament de butlletins informatius, informacions puntuals, convocatòries o campanyes del sindicat als nostres afiliats i afiliades, així com a la resta de persones usuàries.\nInformar les afiliades i afiliats i usuaris/àries en general sobre l’ús de les seves dades de que aquestes: (I) no es faran servir amb altres fins que no siguin els de dur a terme el tractament que en el seu moment va consentir expressament o el que estableix la present política de privadesa; (II) es desaran en servidors adequadament protegits.\nUSTEC·STEs (IAC) podrà tractar les teves dades de manera totalment anònima per tal de realitzar estudis estadístics sobre el sector educatiu o l’afiliació.\nPer tot això, en facilitar les teves dades personals de manera totalment voluntària a través de qualsevol dels nostres mitjans de contacte i informació, les usuàries i els usuaris estan acceptant expressament i voluntàriament aquesta política de privadesa i de protecció de dades de caràcter personal.\n7. Exactitud i veracitat de les dades facilitades\nLa persona usuària que envia la informació a USTEC·STEs (IAC) és l'única responsable de la veracitat i correcció de les dades incloses, exonerant-se USTEC·STEs (IAC) de qualsevol responsabilitat sobre aquest tema. Les persones usuàries garanteixen i responen, en qualsevol cas, de l'exactitud, vigència i autenticitat de les dades personals facilitades, i es comprometen a mantenir-les degudament actualitzades. La persona usuària accepta proporcionar informació completa i correcta en el formulari de registre o subscripció. USTEC·STEs (IAC) no respon de la veracitat de les informacions que no siguin d'elaboració pròpia i de les quals s'indiqui una altra font, per la qual cosa tampoc assumeix cap responsabilitat quant a hipotètics perjudicis que poguessin originar-se per l'ús d'aquesta informació. S'exonera a USTEC·STEs (IAC) de responsabilitat davant qualsevol dany o perjudici que pogués sofrir la persona usuària com a conseqüència d'errors, defectes o omissions, en la informació facilitada per USTEC·STEs (IAC) sempre que procedeixi de fonts alienes a USTEC·STEs (IAC).\n8. Compartir informació amb tercers\nCom ja s'ha establert en els punts anteriors, USTEC·STEs (IAC) no facilitarà les dades de les persones usuàries a tercers. En cas que volgués fer-ho, se te n’informarà prèviament i se te’n sol·licitarà el consentiment.\nCom s’ha informat al punt cinquè, només per a les gestions derivades del cobrament de les quotes sindicals es compartiran les teves dades amb l’entitat bancària corresponent.\n9. Consentiment inequívoc per al tractament de les teves dades personals\nEn compliment del que exigeix el Reglament Europeu de Protecció de Dades 679/2016 i atenent al que estableixen les nostres polítiques internes, cada vegada que com a usuària o usuari ens facis arribar o enviïs dades personals hauràs de donar el teu consentiment exprés fent clic a la casella o enllaç que apareix a cada formulari on es recullen les teves dades.\nAmb aquesta/es acció/accions i mitjançant els canals i formularis ja esmentats ens estàs manifestant de manera lliure i inequívoca que estàs d'acord que USTEC·STEs (IAC) tracti les teves dades segons les finalitats esmentades als apartats anteriors.\nLes persones usuàries (afiliades o no) han de garantir que les dades personals facilitades al sindicat són veraces i es fan responsables de comunicar-ne qualsevol modificació.\n10. Sobre els drets d’accés, rectificació, cancel·lació, oposició i oblit\nUSTEC·STEs (IAC) t’ofereix la garantia legal de l’aplicació d’aquests drets, de manera que, en qualsevol moment i/o quan així ho consideris convenient, podràs fer ús dels teus drets d'accés, rectificació, cancel·lació, oposició, o oblit escrivint al correu electrònic de contacte (protecciodades@sindicat.net) o enviant una carta dirigida a USTEC·STEs (IAC) a l’adreça esmentada més amunt (C. València, 524, escala A, entl. 4a, 08013 Barcelona).\nDe la mateixa manera, USTEC·STEs (IAC) no controla el sistema de renovació dels mecanismes de recerca de tercers, de manera que en aquests mecanismes hi pot haver certa informació del perfil públic que ja hagi estat cancel·lada pel sindicat però que encara consti a Internet perquè ha estat re difosa. En aquest cas, recomanem que et dirigeixis als responsables d'aquestes plataformes per sol·licitar la cancel·lació o l'exercici del dret a l'oblit.\n11. Mesures de seguretat en la recollida de dades\nPer garantir la seguretat del nostre web i de les bases de dades d'USTEC·STEs (IAC) hem integrat un sistema de seguretat que ens permet mantenir la confidencialitat i la integritat de les dades de les nostres persones usuàries que hagin estat remeses o recollides a través dels mitjans esmentats al punt 4.\nD'aquesta manera, USTEC·STEs (IAC) manté els nivells de seguretat de protecció de les teves dades requerides pel Reglament Europeu de Protecció de Dades 679/2016, de 27 d'abril, i ha disposat tots els mitjans tècnics al seu abast per evitar la pèrdua, mal ús, alteració, accés no autoritzat i robatori de les dades que la usuària o usuari faciliti a través dels diferents mitjans especificats al punt 4.\nLa usuària o usuari és responsable de les mesures de seguretat que implementi amb relació a la protecció de les seves dades, amb la qual cosa USTEC·STEs (IAC) no es fa responsable de les situacions en què la usuària o usuari no hagi implantat les mesures de seguretat que corresponguin, ni de les seves conseqüències. Tampoc no se’n fa de les causes o danys provocats per tercers aliens a l'entitat, incloent-hi casos fortuïts i/o de força major.\nD'acord amb el que s’ha establert abans, el sindicat no pot garantir que tercers no autoritzats puguin tenir coneixement de la classe, condicions, característiques i circumstàncies de l'ús que la usuària o usuari faci dels serveis oferts al lloc web. No obstant això, com a mesura, sí que s'han disposat les condicions d'ús descrites a l’apartat 6.\n12. Política de les xarxes socials\nUSTEC·STEs (IAC) disposa de diversos perfils corporatius a diferents xarxes socials (Facebook, Twitter, Youtube, Instagram, Telegram...).\nD'altra banda, t'informem que utilitzarem aquestes xarxes socials per anunciar les notícies o informació rellevants relacionades amb els projectes que realitzem, activitats que organitza o bé USTEC·STEs (IAC), o bé on hi participa, o bé són temes que considerem que poden ser del teu interès amb relació a activitats del sindicat o condicions laborals. Emprant les funcionalitats d'aquestes plataformes, és possible que al teu mur o perfil vegis publicades notícies amb aquest tipus d'informació.\nAra bé, també et fem saber que no hi ha cap vincle entre USTEC·STEs (IAC) i aquestes plataformes o xarxes socials, de manera que hauràs d’acceptar la seva política d'ús i condicions un cop hi accedeixis i/o en validis els avisos, termes i condicions en el procediment de registre. Així, el sindicat no serà mai responsable de l'ús o tractament de les dades que es facin fora de l'estricta relació i prestació de serveis indicades en aquesta política.\nPer saber-ne més pots consultar la nostra política de privadesa de les xarxes socials.\n13. Modificació de la present política de privadesa\nUSTEC·STEs (IAC) es reserva el dret a modificar la present política per adaptar-la a futures novetats legislatives o jurisprudencials, així com a futurs usos que pogués realitzar de les dades personals de les usuàries o usuaris del web i dels serveis del sindicat.\nEn cas que aquesta modificació afectés el tractament de les teves dades perquè, per exemple, se’n pretengui realitzar algun tractament addicional no informat prèviament, procediríem a assabentar-te d’aquesta realitat. En tot cas, es recomana a la usuària o usuari que procedeixi a la lectura periòdica de la política de privadesa del nostre web.\nAquesta política de privadesa es complementa amb les dades d’USTEC·STEs (IAC) que hi ha detallades al punt 1, l'Avís Legal del lloc web, la política de privadesa de les Xarxes Socials i la política de galetes.


World Robot Olympiad 2019 Final Nacional Espanyola – Loopa\nLoopa > Competicions > World Robot Olympiad 2019 Final Nacional Espanyola\nLa WRO és una competició de robòtica educativa d’àmbit internacional, que ofereix als joves una oportunitat d’apropar-se de manera lúdica i divertida a la tecnologia i l’enginyeria. Els estudiants, amb el suport d’un entrenador, han de construir un robot innovador que superi un repte. Així, aprenen i demostren la seva capacitat de resolució de problemes i al mateix temps desenvolupen les seves competències personals.\nEl cap de setmana del 14 i 15 de setembre de 2019, LOOPA va participar a la Final Nacional Espanyola amb 4 equips, EQUIP LOOPA, COM TU, 4AM i VIKINGS d’ANDORRA, en categories WeDo, Star, Elementary i Football. Aquests es van jugar una plaça a la final Internacional d’Hongria.\nL’esdeveniment es va celebrar a Platja d’Aro i els resultats que vam obtenir só:\n– Futbol 4rts\n– WeDo 9ens\n– Star 8ens\n– Elementary 12ens\nPer tots va ser una gran experiència i molts aprenentatges.\nEns veiem a la propera edició 2020!


Una possible solució per ERC de cara al seu vot al referèndum - Indymedia Barcelona\nUna possible solució per ERC de cara al seu vot al referèndum\nper L´INDEPENDENTISTA\t 19 abr 2006\nPel que he sentit, llegit, valorat en aquests dies dâ��intens debat sobre el sentit vot que els independentistes haurÃem de tenir de cara al referÃ¨ndum, he pogut constatar dos punts forÃ§a preocupants.\nUn Ã©s que hi ha tantes teories com independentises hi ha. Menys votar SI totes les altres opcions tenen adeptes i de veritat penso que Ã©s un error que arribem desunits, perÃ² bÃ©, encara em queden esperances que ens posem dâ��acord dâ��una manera molt majoritari abans de finals de Juny.\nUn altre fet preocupant Ã©s que la cÃºpula dÂ´ERC sembla que aposta ja quasi de manera definitiva el vot NUL i aixÃ intentar salvar la seva posiciÃ³ dins el govern, a mi la postura no em sembla del tot malament perÃ² gran part de les seves bases i votants veuran aquest fet com una â��baixada de pantalonsâ�? i un signe de feblesa polÃtica pel sol fet dâ��aferrar-se a la cadira.\nEs per intentar superar aquesta situaciÃ³ que pot suposar una diferencia de vot entre cÃºpula i bases i per no fer el joc al PP tot regala-li vots negatius que es podria pendre una soluciÃ³ salomÃ²nica.\nEs tractaria dâ��una soluciÃ³ bicÃ¨fala, ERC com a partit hauria de fer campanya pel NUL mentre que les bases del partit (les JERC) aixÃ com altres plataformes properes al partit haurien de fer campanya pel NO.\nCom que soc conscient que ERC com a tal tÃ© molt mÃ©s poder mediÃ tic que les JERC i la resta de plataformes que podrien donar suport al NO, fora bo que els lÃders del partit fessin visible aquest dualitat de pensament que existeix dins de lÂ´independentisme.\nCrec que podria ser una bona soluciÃ³ de consens que no acontentaria al 100x100 a ningÃº perÃ² que permetria no regalar vots al PP i que el NO que segur que molts independentistes acabaran votant tingui un cert recolzament i el seu vot pugui ser identificat com a contrari a lÂ´estatut perÃ² per motius radicalment contraris als de la dreta espanyolista.\nRe: Una possible solució per ERC de cara al seu vot al referèndum\nper X\t 19 abr 2006\n>Un altre fet preocupant Ã©s que la cÃºpula dÂ´ERC sembla que aposta ja quasi de manera definitiva el vot NUL i aixÃ intentar salvar la seva posiciÃ³ dins el govern, a mi la postura no em sembla del tot malament perÃ² gran part de les seves bases i votants veuran aquest fet com una â��baixada de pantalonsâ�? i un signe de feblesa polÃtica pel sol fet dâ��aferrar-se a la cadira.\nERC a la comissiÃ³ del congrÃ©s ha votat SÃ? al 84% de la retallada de la proposta dÂ´estatut. A la votaciÃ³ final al ple del congrÃ¨s va votar que NO.\n>Es tractaria dâ��una soluciÃ³ bicÃ¨fala, ERC com a partit hauria de fer campanya pel NUL mentre que les bases del partit (les JERC) aixÃ com altres plataformes properes al partit haurien de fer campanya pel NO.\nA veure si ho entenc, ara ERC demaria el vot NUL -LÂ´Ãºnica opciÃ³ que li queda per votar/demanar perquÃ¨ ja les ha votatquasi totes: NO al ple del congrÃ¨s SÃ? al 100% al parlament de catalunya, SÃ? "perÃ²" al 84% a la comissiÃ³- mentre JERC farien campanya pel NO... Ã�s a dir, com sempre, ERC a favor del fÃ²rum les JERC en contra, ERC retallant lÂ´estatut a madrid i les JERC fent cartells (que deuen de valer bastants euros) a tot color dient que "res de retallades"... Home, la idea no Ã©s molt original que diguem. I si les joventuds dÂ´un partit estan sistemÃ ticament en contra de les decissions del seu partit... quÃ¨ hi fan allÃ?\nSÃ un creu que lÂ´estatut retallat representa hipotecar 25 anys mÃ©s a catalunya, si un creu que la forma com sÂ´ha fet tot el procÃ©s no ha estat lÂ´adequada... No li queden moltes opcions si decideix anar a votar: o NO o vot en blanc (crÃtica), el vot nul Ã©s quan la papereta/sobre tÃ© defectes. I ja em dirÃ s tÃº de quÃ¨ serviria a nivell prÃ ctic posar en una papereta: "sÃ a lÂ´estut del 30 de setembre", no en farien ni cas. I de fet, el vot en blanc tambÃ© lÂ´ignoren.\nLa situaciÃ³ Ã©s ben clara, els partits tenen repartit el pastÃs en porcions, perÃ² abans que contentar al seu electorat volen ser feliÃ§os ells i ERC, no tÃ© cap ganes de demanar el vot pel NO, vol estar al poder. AixÃ, que deixaÂ´t dÂ´estar de sol-lucions bicÃ¨fales. AquÃ tots han quedat retrats com el que sÃ³n. I la gent ja hauria de ser prou madura per saber si volen anar a votar i quÃ¨ han de votar, no fa falta que que cap partit ni organitzaciÃ³ juvenil hipÃ²crita els diguin que han de fer.


L'exposició més 'rampant' en honor a Ferrari, a Londres\nL'exposició més 'rampant' en honor a Ferrari\nEl Museu del Disseny de Londres acull una mostra amb 13 models amb un valor que arriba als 160 milions d'euros\nDivendres, 22/12/2017 - 00:00\nLa velocitat, unida a la bellesa d’una màquina enlluernadora, que sempre ha anat avançada al seu temps. Això és Ferrari. La firma de la factoria de Maranello, a prop de Mòdena, ha combinat des de la seva creació l’enginyeria més sofisticada amb un disseny en constant innovació. A això s’hi ha d’afegir la cuidadíssima marca que s’ha gravat en la imaginació popular com a sinònim de l’èxit i glamur. Nascuda a l’arrasada Itàlia de la postguerra, Ferrari compleix 70 anys i el Museu del Disseny de Londres no ha volgut deixar passar l’ocasió.\nHo celebra descobrint pas a pas la història i els secrets d’una aventura que va sorgir d’una ambició personal. Quan el corredor Enzo Ferrari va trencar amb Alfa Romeo, la firma a què pertanyia la seva escuderia, es va proposar desafiar-la construint un bòlid guanyador i únic en el món de la fórmula 1. El dia que Ferrari va aconseguir el seu primer gran premi (va ser a Silverstone el 1951), Enzo va exclamar: «Avui he matat la meva mare». Però la història no havia fet més que començar.\nL’exposició Ferrari: sota la pell, oberta fins al febrer, permet passejar-se entre motors de diferents èpoques, models de fusta i argila de mida natural, abundants records i alguns dels cotxes capritx de milionaris, celebritats i estrelles del cine. En total són 13 els vehicles exposats, amb un valor que suma 160 milions d’euros. Dos dels més bells van pertànyer a Gianni Agnelli, el gran patró de la Fiat. El 1950 Agnelli, home de gust exquisit, es va convertir en un dels primers propietaris d’un Ferrari, el 166MM, amb què circulava per les vertiginoses carreteres de la Costa Blava.\nQuatre anys més tard, el director de cine Roberto Rossellini va encarregar un Ferrari 375 MM per a la seva amant, l’actriu Ingrid Bergman. Els actors Brigitte Bardot, Paul Newman, Clint Eastwood, Steve McQueen, Peter Sellers i Roger Vadim, el músic Miles Davis i l’escriptora Françoise Sagan també van formar part dels entusiastes del 'cavallino rampante', símbol d’una firma indomable que sempre ha estat a l’avantguarda de la tecnologia i el disseny.\nL’últim cotxe de l’exposició és un LaFerrari Aperta del 2016, un híbrid convertible extraordinari del qual només es construiran 150 exemplars. El de la mostra pertany al mediàtic cuiner britànic Gordon Ramsay, que en va pagar un milió de lliures esterlines (1,13 milions d’euros).


Segona edició del festival Emergentes d'Instagram amb un concert de Carolina Alabau - Diari de Rubí\nSegona edició del festival Emergentes d’Instagram amb un concert de Carolina Alabau\nTreballadors de Continental estan fent material sanitari amb impressores 3D\nEls repartidors de Correus denuncien que segueixen treballant sense protecció sanitària\nEls rubinencs Sergio Cerdán i María del Río són els impulsors d’una iniciativa que ha sorgit per donar a conèixer artistes emergents aprofitant les xarxes socials i el confinament provocat per l’epidèmia de coronavirus.\nEl festival va arrencar el cap de setmana passat i després de l’èxit que va tenir, aquest cap de setmana se celebrarà la segona edició. Començarà aquest divendres a les 16.30 h a través del compte d’Instragram @emergentesfestival i el hastag #EmergentesFestival. El dissabte començarà a les 17 h i el diumenge a les 16.30 h. En tots els casos, les actuacions s’allargaran fins a la nit.\nEn aquesta segona edició, no només hi haurà artistes musicals, sinó que també està prevista la participació de poetes el dissabte i el diumenge, de 12 h a 14 h. A més, està prevista l’actuació de l’artista rubinenca Carolina Alabau, que al febrer presentar el seu primer disc, ‘Primera Mirada’ . Serà el diumenge a les 18 h.


Alternatilla Associació Cultural | AJIM 181124 Femme Jazz\n02 Nov AJIM 181124 Femme Jazz\nPosted at 08:41h in 2018, AJIM, AJIM Paral·leles, Anys, Didàctics, Escola Experimentació Musical\tby\tPere 0 Comments\nInca / Fàbrica Ramis\nDissabte, 11.30 de novembre a les 11.30 h.\nObertura a les 11.00 h\nDissabte 24 de novembre de 2018 a les 11.30 h\nDidàctics “Femme Jazz”\nIrene Reig, saxo, piano i veu.\nPere Bujosa, contrabaix.\nMalgrat la seva presència i importància dins de la història del jazz, la dona no sempre ha rebut el reconeixement que es mereix. Les cròniques del jazz han tingut gairebé sempre un biaix indiscutiblement masculí, però el relat de la història d’aquest gènere no s’entén sense la figura de la dona que, malgrat haver d’anar gairebé sempre a contracorrent en la pràctica del jazz, ha mostrat perseverança dècada a dècada, fins a l’actualitat, quan la tendència secular de la discriminació sexista comença a resoldre’s. La visibilitat de la dona ha millorat notablement, després d’una lenta però progressiva superació dels prejudicis de gènere, tant de l’afeccionat al jazz com dels propis músics i crítics.\nSón moltes les dones que s’han erigit en protagonistes i referències ineludibles de primer ordre en l’elit del jazz. La presència de la dona en un escenari on es fa jazz tocant qualsevol instrument no és un fet singular ni atípic. Elles no es rendeixen.\nEn aquest concert didàctic, per a públic de totes les edats, es donaran a conèixer algunes de les dones que han excel·lit en aquest gènere musical i s’interpretaran arranjaments de composicions escrites o popularitzades per elles mateixes.


Vigood. Xavier Bassa i Valls: de setembre 2015\nEl proper cap de setmana 2, 3 i 4 d'octubre tindrà lloc una nova edició de la Festa del Roser de Martorell, tres dies d’intensa programació cultural i activitats relacionades amb el món del vi i el cava que reuneix a visitants, restauradors, sommeliers, agents vinícoles, enòlegs i cellers d'arreu de Catalunya.\nEntre les activitats destaquen el VIMART (la Fira de Vins i Caves de Martorell) i la Festa del Most. Dues activitats que potencien les arrels i orígens d'una terra de vins i caves com és Martorell.\nEl VIMART, que enguany celebra la seva 5a edició, se celebrarà el dissabte 3 d'octubre i tindrà com a convidada especial la DO Penedès.\nCom a novetat, sota el nom Racons del Vimart, la setmana prèvia a la fira, es proposen un seguit d'activitats per anar escalfant motors.\nEntre les activitats, hi trobarem teatre, concerts, fires, etc...i tot un seguit de propostes relacionades amb el món del vi, com tallers, degustacions, maridatges i sobretot, la Festa del Most i la 5a edició del VIMART, la Fira de Vins i Caves de Martorell.\nEl dissabte dia 3 a la tarda tindrà lloc la coneguda Festa del Most, un dels actes més rellevants d’aquestes festes, que reuneix a més de 1.000 persones i col·lectius en una impressionant cercavila, que comença a la Plaça del Vi de Martorell amb la recollida de raïm i fa un recorregut per varis carrers del centre del poble recuperant la tradició més ancestral de l’elaboració del vi.\nLa fira del Vimart també tindrà lloc el dissabte (de 18 a 1h) al nucli antic de Martorell, però com a novetat d'enguany, proposa tot un seguit d’activitats del 30 de setembre al 4 d'octubre sota el nom de Racons del Vimart per anar escalfant motors i anar descobrint espais relacionats amb el món del vi i el cava de la història de Martorell, combinats amb espectacles de petit format i accions formatives a l’entorn de l’enologia com: tastos, maridatges, gastronomia, i conferències, entre d'altres, amb coneguts intrusos mediàtics com Marcel Gorgori, o bé amb reconeguts professionals com Jordi Alcover o Josep Sucarrats.\nLa Fira també ofereix una oportunitat única als visitants de tastar vins i caves d'alguns dels millors cellers i bodegues del país, a l'hora que fan un tast de l'àmplia proposta gastronòmica de la fira.\nAixí mateix dins la Festa del Roser es podrà gaudir de propostes musicals, teatrals i de cultura popular com el concert d'Aspencat o els espectacles Somriures i llàgrimes o Tot Plegat de la companyia Teatre Mòbil, entre moltíssimes més activitats.\nDissabte 3 d'octubre, de 18 a 1h\nCopa de vi + 3 consumicions (vi o cava) + 3 platets gastronòmics - 10 €\n3 consumicions (platets gastronòmics) - 4 €\n3 consumicions (vi o cava) - 4 €\nCopa de vi o cava - 3 €


Quadern del professor | IES Josep de Ribera\nEl quadern virtual del professorat que ens regala Jaume és una excel·lent ferramenta per a realitzar el registre i el seguiment, no sols de les qualificacions de les nostres alumnes i alumnes, sinó també de les nostres activitats diàries i per tant de la nostra programació didàctica. Podem registrar tot el que fem i també planificar el que farem en un futur. Enllaç a pàgina de Jaume\nVegem les FUNCIONALITATS d’este quadern virtual:\nPermet planificar les sessions de classe i definir els dies festius.\nÉs possible registrar l’assistència del nostre alumnat i obtindre resums finals i per trimestres.\nPodem també realitzar anotacions de l’actitud de les nostres alumnes i alumnes: deures, treball en classe, disciplina,…\nEns permet enviar per e-mail informació associada a la disciplina i a les incidències de classe de forma individualitzada.\nÒbviament permet registrar les notes de les activitats, els treballs i els controls, així com mostrar mitges, gràfiques, i resultats finals, inclús enviar als alumnes per e-mail les notes d’alguna activitat.\nTambé calcula les notes finals i permet introduir les notes de les recuperacions, inclús realitzar una avaluació per competències, tant competències bàsiques com competències específiques (resultats d’aprenentatge o competències que vullguem desenrotllar de forma independent a les competències bàsiques).\nFinalment, també ens dóna l’opció de realitzar el seguiment de la programació, indicant les unitats que es treballen cada dia, i realitzant un recompte automàtic de les hores reals per a poder-les comparar amb les hores planificades.\nAtenent a totes estes les funcionalitats, pots pensar que el quadern virtual que ens proposa Jaume, siga molest i difícil d’utilitzar. Perquè NO; és “supersencillo” i si açò fora poc, molt en la línia de fer un treball ben fet, Jaume ens facilita:\nUn manual de funcionamient\nUna sèrie de vídeotutorials per a aprendre a utilitzar-ho en poc menys de 20 minuts:\nSessions, assistència, actitut e incidències\nCompetències i notes\nResúmens i estadístiques


El Govern donarà 5.500 euros per a la compra de cotxes elèctrics - apei.cat\nEl Govern donarà 5.500 euros per a la compra de cotxes elèctrics\nEls ajuts per als ciclomotors seran de 600 euros i per a les motos arribaran als 700.\nLa Generalitat començarà a donar subvencions directes d’entre 600 i 15.000 euros per als compradors de vehicles elèctrics. Segons ha pogut saber l’ARA, els ajuts variaran en funció del vehicle que s’adquireixi. Per a un ciclomotor serà de 600 euros, i per a una moto, de 700; mentre que per a híbrids endollables l’ajut oscil·larà entre els 1.300 i els 2.600 euros depenent de l’autonomia elèctrica que tinguin. Pel que fa als cotxes propulsats al 100% amb bateries elèctriques o d’hidrogen, la subvenció serà de 5.500 euros, una quantitat a la qual s’han de sumar els 1.000 euros de descompte obligatori que ha d’aplicar el concessionari. Per a la resta dels vehicles les subvencions van des dels 6.000 euros per a furgonetes elèctriques fins als 15.000 en el cas dels busos sense emissions.\nEn total els catalans disposaran d’un pressupost de 3,2 milions d’euros en concepte d’ajuts directes a la compra de vehicles elèctrics i híbrids endollables, segons la convocatòria que està a punt d’aprovar el Govern. La Generalitat ha optat per destinar a subvencions als compradors una quantitat pròxima al màxim que preveu el pla Moves aprovat per l’executiu central i que estava pendent de la posada en marxa a Catalunya i en altres comunitats autònomes.\nEls 3,2 milions d’euros planificats pel Govern suposen el 44% de tot el pressupost transferit pel govern central a Catalunya, que arriba a 7,3 milions d’euros. El departament d’Empresa tenia l’opció de destinar a la subvenció de la compra de vehicles elèctrics entre el 20% i el 50% dels fons totals, segons el reial decret aprovat pel consell de ministres al febrer.\nEl principal focus dels ajuts es posarà en els cotxes i furgonetes elèctrics, amb uns fons d’1,6 milions davant els més de 320.000 euros que es donaran a compradors de turismes híbrids endollables. La resta és per a motos, autobusos i camions. L’altra gran partida del pla Moves català que prepara la Generalitat és de 3,1 milions i anirà destinada a subvencionar la instal·lació de punts de recàrrega. Aquesta xifra suposa el 42% del pressupost total assignat a Catalunya, que es troba a mig camí entre el mínim del 20% i el màxim del 60% que preveu la normativa estatal.\nAjuts per als sistemes de bicis\nLa resta de diners permetran bonificar la instal·lació de sistemes de bicicletes elèctriques compartides com el Bicing de Barcelona, amb 360.000 euros, i mig milió per impulsar els plans de transport sostenible als centres de treball. El pressupost destinat a xarxes de bicicletes elèctriques és el mínim legal, i el que va per a la mobilitat laboral suposa el 7%, a la part alta de la franja prevista del 0% al 10%.\nEls ajuts a la compra de cotxes, motos, furgonetes, autobusos i camions elèctrics es podran demanar a partir del moment de la publicació de la convocatòria catalana al Diari Oficial de la Generalitat (DOGC). Per tant, el pla Moves no tindrà efectes retroactius amb sol·licituds de subvenció de cotxes adquirits mesos abans, segons indiquen fonts del departament d’Empresa. El calendari amb el qual treballa el Govern és posar en marxa els ajuts a partir de la setmana del 6de maig.\nLa concessió dels ajuts la portarà l’Institut Català d’Energia (Icaen), amb el suport d’una empresa subcontractada que farà la gestió administrativa dels expedients enviats pels concessionaris i la resta de sol·licitants de subvencions. L’Icaen ja ha fet sessions informatives amb representants dels concessionaris per explicar les condicions del pla, que té uns requeriments més estrictes que en anteriors programes d’ajuts. Entre les exigències hi ha la retirada d’un cotxe de més de 10 anys d’antiguitat o de les furgonetes de més de set anys.\nCent punts de càrrega ràpida\nAl marge del programa Moves, Empresa té previst posar en marxa a principis d’estiu una nova edició del pla propi Pirvec amb una dotació de 854.000 euros destinats a subvencionar la instal·lació de punts de càrrega ràpida quan s’hagin esgotat els ajuts estatals. Actualment, Catalunya compta amb fins a 88 punts de càrrega ràpida en servei o en fase de desplegament, i l’objectiu és arribar a 100 punts amb el nou pla.\nQUÈ VALEN ELS VEHICLES ELÈCTRICS?\nEl preu d’un cotxe elèctric econòmic, com el Renault Zoe, és de 22.554 euros, mentre que el d’una gamma una mica més alta, un Nissan Leaf, costa 32.600 euros\nUn ciclomotor elèctric i bàsic com una Scooter M+ de Niu val 2.599 euros, mentre que una motocicleta de més qualitat, com la BMW C Evolution, pot arribar a costar 14.250 euros


Bici Escola d'Adults al Baix Llobregat: de juliol 2013\nTUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICICLETA (NIVELL 1)\nAquí us presentem un petit tutorial dirigit a totes aquelles persones que vulgueu ser monitors/es i muntar la vostra pròpia biciescola en el municipi on visqueu, o participar en la que tenim actualment a Sant Boi de Llobregat. Aquest tutorial mostra els diferents passos a seguir per ensenyar a anar amb bicicleta des del nivell inicial, nivell 1, és a dir, des d'agafar l'equilibri sobre dues rodes.\nSi la persona va començar a anar amb bicicleta de petita però va caure o va tenir una mala experiència, segurament tindrà més por que si és la primera vegada que puja a una bicicleta, però igualment podem ajudar a superar aquesta por tal i com ens mostren aquests 5 videos: 0- Video de presentació (resum de tot el que fem) i els que trobareu a continuació: 1r pas. Caminar amb la bicicleta, 2n pas. Arrencar i fer el patinet, 3r pas. Pedalar ja sobre dues rodes, 4t. Aprendre a frenar bé i 5è. Més exercicis d'habilitats amb bicicleta.\n0. Presentació de la biciescola from Bicibaix on Vimeo.\nTUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICI (NIVELL 1):\nNo hi ha una única manera d'ensenyar aquest primer pas. Però, en tots els casos, el més important és transmetre confiança i tranquil.litat a la persona que aprèn, a la vegada que el procés ha de ser pas a pas i sense voler córrer, adaptat al ritme d'aprenentatge de cada persona.\n1r pas: caminar assegut amb la bicicleta entre les cames sense posar els peus als pedals:\nFem seure la persona aprenent damunt una bicicleta de barra baixa i que pugui tocar de peus a terra. Treiem els pedals de la bici per ajudar-li millor a agafar l'equilibri sobre dues rodes. Ha d'acostumar-se a caminar amb la bicicleta entre les dues cames per un espai totalment tancat al trànsit de cotxes. És ideal un pati interior d'una escola, centre cívic, etc. També es pot anar a un parc, una plaça o vorera ben ampla i amb el mínim de vianants possible però és millor un recinte tancat. D'aquesta manera, la persona es va acostumant al moviment i a l'equilibri de la bicicleta, a frenar de manera suau i progressiva, pas imprescindible que cal ensenyar des del principi i anar practicant en tot el procés d'aprenentatge! També aprèn a girar cap a un costat i cap a l'altre i a preveure els possibles obstacles que trobi en el seu camí. Unes imatges d'aquest primer pas:\n1r pas. Caminar amb la bicicleta from Bicibaix on Vimeo.\n2n pas: aprendre a arrencar i posar ja un peu en un dels pedals fent el patinet:\nEn aquesta fase de l'aprenentatge posem ja un pedal a la bicicleta i hem de fer practicar a l'alumne/a tots els passos anteriors altra vegada, fent com si la bicicleta fos un patinet, per a que els vagi automatitzant: saber arrencar, frenar progressivament, preveure obstacles a temps ...\n2n pas. Arrencar i fer el patinet from Bicibaix on Vimeo.\n3r pas: començar a pedalar amb els 2 pedals:\nAixò costarà més depenent de l'aprenent, de les seves habilitats personals, experiències anteriors, si és algú que va caure de petit i va tenir una mala experiència, etc. Però la majoria de persones adultes de totes les edats ho poden aconseguir. També s'adonen que després d'haver fet els primers dos passos, la cosa no sembla tan difícil. Aquí el monitor/a té també l'opció de donar una mica d'ajuda agafant l'aprenent per darrera el seient tal i com s'acostuma a fer amb la mainada. No obstant, tot el que pugui fer la persona per ella mateixa és imprescindible i hem d'aconseguir que sigui el més autònoma possible. És també molt important dir als alumnes que posin l'esquena recta, una mica cap enrera, i que, de manera relaxada, agafin el manillar mirant sempre cap endavant:\n3r pas. Pedalar ja sobre 2 rodes from Bicibaix on Vimeo.\n4t pas: aprendre a frenar bé:\nQuan l'alumne/a ja comenci a aguantar-se sobre 2 rodes és molt important de nou fer-li practicar la manera d'arrencar i, sobretot ENSENYAR-LI A FRENAR DE MANERA SUAU I PROGRESSIVA, MAI DE COP, i practicar-ho moltes vegades fins que ho faci de manera automàtica. Llavors li hem d'ensenyar a girar cap a un costat, cap a l'altre, a fer una volta per canviar de direcció i que PUGUI PREVEURE ELS POSSIBLES OBSTACLES QUE POT TROBAR: un arbre, un banc o una persona que passeja a peu per aquest espai. Unes imatges d'aquest 4t pas:\n4t pas. Aprendre a frenar bé from Bicibaix on Vimeo.\n5è pas: més exercicis d'habilitats amb bicicleta:\nFinalment, el que cal aconseguir en aquest primer nivell és que l'alumne/a hagi superat prou bé aquests quatres passos. Per tant, ha de ser capaç de mantenir l’equilibri sobre la bici i de dominar les habilitats bàsiques d'arrencar, circular, frenar amb antelació i saber salvar els obstacles que trobi en el seu camí. També ha d'aprendre a treure una mà de la bicicleta per a senyalitzar maniobres: girar a la dreta, a l'esquerra i parar, girar el cap cap a un costat, a l'altre, enrere, així com conéixer els senyals de trànsit i el codi de circulació per poder, posteriorment, sortir fora del recinte tancat i fer una petita ruta. També és el moment de passar a fer servir una bicicleta de roda més gran i ensenyar una mica a fer servir els canvis de marxes.\nQuan tot això està dominat, ja podem començar a sortir amb els alumnes per espais preferentment sense trànsit, carrils bici i carrers peatonals anant sempre amb compte amb els vianants. Si mica en mica ens posem en algun carrer semipeatonal o per on hi passin alguns cotxes, haurem d'extremar les precaucions i l'alumne/a haurà d'anar sempre acompanyat/da del monitor/a. Si és un grup d'alumnes reduït, hi ha d'haver 1 monitor/a davant, un darrera i d'altres enmig.\nUnes imatges d'aquest 5è pas:\n5. Més exercicis d'habilitats amb la bicicleta from Bicibaix on Vimeo.\nPer a l'assoliment d'aquest 1r nivell aconsellem que l'alumne/a hagi fet, com a mínim, unes 18h de classe repartides, per exemple, en 12 sessions d'hora i mitja. Això si es tracta d'un curs no intensiu. Si es fes un curs intensiu i tot compacte durant un cap de setmana (5 h dissabte i 5 diumenge, sempre amb les seves respectives pauses) llavors només caldrien 10 hores de classe perquè el curs intensiu fa avançar més ràpidament en l'aprenentatge. També és convenient que li fem fer a l'alumne/a alguns exercicis de relaxació durant les sessions. Aquests exercicis l'ajudaran a treure's la tensió que fan amb els braços durant les classes.\nExemples d'exercicis de relaxació:\n5. Exercicis de relaxació from Bicibaix on Vimeo.\nPublicat per Bici Escola d'Adults Baix Llobregat a 10:25 Cap comentari:\nAquesta és una activitat de l'associació Bici Baix Llobregat (www.bicibaix.org) que ara gestiona la cooperativa SomBici (www.sombici.cat). L'objectiu és oferir classes per a persones adultes que vulguin aprendre o reaprendre a anar amb bicicleta. Nivells: inici (agafar l'equilibri sobre dues rodes), mitjà (habilitats pel carrer i el riu) i perfeccionament (circular per ciutat, carril bici, carrer i carretera). Animeu-vos, mai no és tard! Oferim també formació per a persones que vulguin impartir aquestes classes. Ho fem presencialment i també a través dels nostres tutorials online. Animeu-vos a ser monitor/a de biciescola!\nSudamèrica i Brasil Biciescola\nTerrassa biciescola nens i adults\nTUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICICLETA (NIV...


Carta pública: H&M ha d’adherir-se al compromís pel salari digne realitzat el 2013 - Campanya Roba Neta - Campanya Roba Neta\nA principis del 2013, H&M va fer un compromís àmpliament publicitat on explicava que les treballadores de les seves cadenes de subministrament rebrien un salari digne el 2018. El 2018 ja ha arribat (fa uns mesos) però centenars de milers de treballadores que cusen els productes d’H&M segueixen rebent salaris de pobresa.\nCom a Campanya Roba Neta hem fet pública una carta dirigida als alts càrrecs d’H&M. Davant del Consell d’Administració, director general i responsable de sostenibilitat d’H&M, vam demanar informació específica sobre els esforços fets fins ara i vam fer un guió dels passos que H&M hauria de fer per actuar de maneraresponsable i garantir el compromís de 2013.\nBenvolguts membres del Consell d’Administració d’H&M, estimat Sr. Persson, estimada Sra. Gedda,\nLa vostra companyia va fer un compromís innovador i àmpliament difós el 2013 oferint a les persones treballadores de la vostra cadena de subministrament l’esperança d’un futur millor. Es van comprometre a pagar a les vostres treballadores un salari digne el 2018, decisió basada en el judici correcte de què els governs estan actuant massa lentament quan es tracta d’augmentar els salaris mínims. A mesura que avança el 2018, estem desitjant veure el compromís complert durant els pròxims mesos.\nSeguint les demandes de la carta anterior enviada al Cap de Sostenibilitat (setembre de 2017) fem pública aquesta carta per ressaltar que no hi ha prou informació disponible públicament perquè ningú pugui avaluar de manera significativa els vostres esforços. Per això, us demanem que complementeu els vostres informes de sostenibilitat amb la següent informació específica:\nInformació sobre els projectes pilot de Salaris Dignes realitzats com a part del compromís d’H&M, incloent-hi informació sobre fàbriques concretes, nivell salarial, accions i calendari establert per a cada fàbrica i lliçons apreses.\nLa seva definició del que és un ‘salari digne’ així com informació sobre la metodologia proposada per calcular un ‘salari just’ i assegurar-se que realment es paga.\nBasant-se en la definició anterior, els nivells mínims de salaris acceptables, en termes concrets, per a tots els països productors.\nInformació detallada sobre els esforços realitzats en iniciatives salarials existents.\nUn desglossament de costos de l’estructura de preus, que especifica com els costos laborals es calculen actualment i com això és diferent d’abans que es fes el compromís de salari digne d’H&M (incloent-hi informació sobre quant més H&M està pagant als proveïdors per garantir que els preus siguin prou alts per pagar a totes les persones treballadores el ‘salari just’\nTambé hem d’assenyalar que, malauradament, H&M ha reformat i diluït el valuós compromís del 2013. Aquell any es va prendre la decisió de fer un pas endavant i assumir la responsabilitat de què 850.000 persones treballadores de la vostra cadena de subministrament rebessin un salari digne. Tanmateix, recentment, el vostre enfocament s’ha modificat i diu que el compromís vol garantir que ‘els sistemes de gestió de salaris millorats sostinguin salaris dignes equitatius en socis comercials que produeixen el 50% del volum de productes del grup H&M‘. Aquesta modificació no només redueix la quantitat de persones treballadores que esperen rebre un salari digne, sinó que també torna a allunyar la responsabilitat de la marca adjudicant aquesta responsabilitat a la fàbrica i als governs nacionals. Efectivament, posa a H&M entre les marques que s’abstenen de pagar directament als propietaris de les fàbriques deixant que les persones treballadores només comptin amb les revisions inadequades de salaris mínims dels governs.\nCreiem fermament que les marques com H&M tenen la responsabilitat i la capacitat d’assegurar que les seves persones treballadores rebin un salari que els permeti viure una vida digna, ja que H&M ho afirmava el 2013. Vam acollir amb satisfacció el seu compromís de 2013 com un pas endavant i remarcar la tendència dins les cadenes de subministrament de tèxtil per evitar la responsabilitat assenyalant la manca d’accions dels altres. Per tant, us animem a mantenir-vos fidels al vostre compromís original i començar a garantir directament els salaris de la vostra cadena de subministrament.\nActuar sobre el compromís de 2013 d’una manera significativa inclouria:\nUn full de ruta detallat sobre els increments salarials, amb objectius de creixement del nivell de salari, fixats en el temps i mesurables i en les pràctiques de compra.\nUna clara inversió en relacions sostenibles a llarg termini amb les fàbriques.\nCanvis mesurables i transparents dels salaris reals de les persones treballadores de la cadena de subministrament d’H&M.\nL’oficina internacional de la Campanya Roba Neta i els nostres membres de la xarxa i socis de campanya esperen que H&M implementi les mesures anteriors i prenguin el compromís de 2013 tan seriosament com els centenars de milers d’obrers que van cobrir les seves esperances. Seguirem contínuament els processos rellevants i compartirem públicament les nostres observacions.\nA principis del 2013, H&M va fer un compromís àmpliament publicitat on explicava que les treballadores de les seves cadenes de subministrament rebrien un salari digne el 2018. El 2018 ja ha arribat (fa uns mesos) però centenars de milers de treballadores que cusen els productes d’H&M segueixen rebent salaris de pobresa. Com a Campanya Roba Neta hem fet... View Article


Comunicat de sol·licitud d’ERTO – Club Natació Terrassa\nComunicat de sol·licitud d’ERTO\nMar 25, 2020 Jaume Vidal General, Institucional\t0 comments comunicat sol·licitud erto\nEn el marc de les mesures excepcionals per contenir la propagació del coronavirus i davant l’obligat compliment de tancament de les instal·lacions que gestionem i l’afectació que suposa en el funcionament del dia a dia, el Club Natació Terrassa us comunica que ha sol·licitat un expedient de regulació temporal d’ocupació (ERTO) davant del Departament de Treball per causes de tancament per força major.\nAquest ERTO, que està en fase de sol·licitud i que encara no ha estat concedit, afecta el 100% de la plantilla del Club, amb un impacte diferent segons la funció que porta a terme cada empleat en el seu lloc de treball.\n1.- Es presenta amb caràcter retroactiu per tal que es pugui aplicar des del dia 14 de març del 2020, a partir de la prohibició d’obertura per ordre de l’autoritat competent i la seva durada està prevista pel mateix temps que duri l’actual estat d’alerta i la seva afectació.\n2.- Aquest expedient comportarà la suspensió temporal dels contractes i la reducció de totes les jornades laborals de treballadors i esportistes del Club en funció de la seva responsabilitat.\nLloc de treball % de reducció de jornada % a treballar\nGerència i caps d’àrea 75% 25%\nTècnics, coordinadors, monitors, socorristes, personal de manteniment i esportistes professionals 90% 10%\nMonitors seccions esportives 100% 0%\n3.- El personal de manteniment, neteja i vigilància fa la seva jornada de manera presencial i la resta de personal la desenvolupa de manera telemàtica.\n4.- Per tal que el personal contractat no perdi en capacitat adquisitiva, el Club es compromet, si manté el llindar de socis per sobre dels 16.900, a posar les mesures de compensació següents fins al 100% del salari.\nPersonal amb un % d’hores de treball entre el 10% i el 25% El Club compensarà l’import rebut de l’ERTO (70% amb el topall de l’atur) fins a la cobertura del 100% del salari actual.\nPersonal amb un % d’hores de treball del 0% Aquest col·lectiu rebrà un import de l’ERTO del 70% del salari mensual i el Club compensarà, sempre que sigui possible, allargant el seu contracte fix discontinu un nombre de dies determinat, fins al 100% de salari.\nPagues extres Aquesta reducció de jornada no té impacte a l’hora de percebre les pagues extres, que es cobraran al 100%\nVacances Els dies de vacances anuals no es veuran afectats i es podran realitzar els dies estipulats.\nAtur Aquests dies d’atur no computen en el càlcul d’atur general i tampoc afecten la base de cotització.\nS’ha presentat la sol·licitud d’ERTO i afecta el 100% dels professionals.\nEl Club compensa la pèrdua de poder adquisitiu fins al 100% del salari, a excepció dels monitors d’escoles esportives, que es farà per una altra via.\nEl Club, per tant, s’ha de fer càrrec econòmic d’un mínim del 30% + el percentatge que treballarà cada professional contractat (veure taula punt 2) i també del 25% de la quota de Seguretat Social, el que aproximadament són uns 200.000€.\nAquesta era la decisió menys lesiva per al propi funcionament del Club i així ha estat explicat al Comitè d’Empresa, als treballadors i ara a vosaltres com a sòcies i socis. Estem fent una gestió responsable de la situació perquè els treballadors, les sòcies i els socis del Club ens puguem retrobar ben aviat en unes bones condicions.\nDemanem el compromís de tothom per tal de continuar portant endavant el CN Terrassa en aquest període de tanta incertesa. També us demanem que tingueu confiança en la gestió que fem i farem d’aquesta eventualitat, perquè creiem que hem aconseguit entre tots, posar el CN Terrassa en una situació social, econòmica i esportiva al més alt nivell. Un club modern, solvent i preparat per al futur.\nSalut per a tothom !!!\nComunicat relatiu a les quotes d'abril\nEl sènior masculí de waterpolo s'acomiada d'Europa.


Viatges: de setembre 2015\nDeixem enrere la capital per anar cap a la zona més occidental de l’illa, cap a la província de Pinar del Rio. Primer anem cap al poble de las Terrazas, que es troba gairebé a la frontera entre la província de l’Havana i la de Pinar del Rio. De fet, des del 2011, pertany a la província d’Artemisa.\nJust sortir de la ciutat ja et trobes a la natura, amb una exuberància de vegetació impressionant. El color verd és el predominant.\nLa comunitat de las Terrazas està a 70 Km de l’Havana, a la serralada del Rosario, declarada reserva de la biosfera per la Unesco. L’origen d’aquest projecte es remunta al 1968 quan el govern va posar en marxa pla de reforestació massiu de les terrasses dels turons i muntanyes de la serralada del Rosario.\nLa desforestació d’aquesta regió era deguda a que s’havia anat cremant la fusta per fer carbó. I en regenerar la vegetació es volia també evitar l’erosió i fixar el terreny.\nEl projecte incloïa també la creació d’un poble, amb la idea de donar vida a la zona però amb un desenvolupament rural sostenible. És una comunitat d’uns mil habitants i les cases es van construir respectant l’entorn. Està a la vora d’un llac i des del 1994 s’ha potenciat el turisme, s’organitzen excursions, a peu, a cavall o en bicicleta, per donar a conèixer aquesta regió.\nPer potenciar el turisme es va construir l’hotel Moka; el nom ve del cafè que van cultivar els colons francesos que van viure aquí. És un recinte molt agradable, plenament integrat en l’entorn. I aquí hi ha el cafè de la Maria. Era la propietària i creadora d’un dels cafès que serveixen, que està molt bo; conté a més del cafè un licor que fabriquen en aquesta regió.\nL’any 1714 l’hi van regalar una planta del cafè a Lluis XIV de França. D’aquesta planta original, els francesos van intentar portar-la cap a les seves colònies a Amèrica, però no ho van aconseguir fins al 1723.\nEl capità del vaixell es deia Mathieu de Clieu i malgrat una travessia un tant difícil, va aconseguir que una de les plantes arribés amb vida a la Martinica. Expliquen que va haver de renunciar a part de la seva aigua per regar les plantes i així i tot, tan sols una va sobreviure. Va ser suficient perquè arrelés el cultiu del cafè en la illa i s’estengués a la resta de les Antilles.\nEls francesos van implantar el cafè a Santo Domingo en el 1735. Amb el temps va arribar a ser la principal productora i exportadora de cafè del mon, fins al 1791. La revolució francesa del 1789 va desencadenar també canvis en les colònies. A Santo Domingo, a l’inici del conflicte no hi estaven involucrats els esclaus, però més tard en el 1791, liderats per Touissant Louverture, hi va haver la revolta dels esclaus, que va portar a l’abolició de l’esclavatge i a la creació de la república d’Haití. Amb la guerra la producció de cafè es va veure molt afectada. Aquest fet va contribuir a que en altres zones del carib agafessin el relleu.\nAquesta insurrecció va fer que molts francesos fugissin cap a Cuba. El govern espanyol de l’illa veia amb bons ulls l’arribada de colons blancs ja que aportaven nous coneixements pel desenvolupament agrari industrial. De fet entre 1789 i 1850 van anar arribant diferents grups de colons francesos a Cuba.\nLa serralada del Rosario és una de les zones on hi va haver una gran implantació dels cafetars francesos. Abans de la implantació del cafè en aquesta zona hi havia granges de porcs, que durant tres segles havien resultat molt rentables.\nEls nous arribats ho havien perdut tot en fugir i els grangers, veient que el cafè podia reportar molts diners, els hi venien o deixaven a crèdit les terres. Poc a poc les muntanyes del Rosario es van anar omplint de plantacions de cafè. Per això es van anar talant el bosc.\nVa arribar a ser un important productor de cafè i bona part l’exportaven a Estats Units.\nEl poble està a la vora d’un llac i l’entorn és molt bonic. Com que era diumenge estava molt ple de gent. Bona part era turisme local. Des de fa uns tres anys s’organitzen viatges per la illa, a un preu una mica més assequible, perquè els cubans puguin conèixer el seu país.\nFem un petit passeig per veure la vegetació i els ocells de la regió. El bosc és frondós i es poden veure flors diverses, entre elles, algunes orquídies. També hi ha un arbre que sempre que el veig em crida l’atenció, perquè es pela; té una mena de pell molt fina que salta fàcilment. Entre els ocells recordo el zunzuncito, perquè em va fer gràcia el nom, és l’espècie més petita dels colibrís, té uns 6 cm de llarg, el seu cant és agradable i a mi que tinc mala vista em costa de veure.\nL’altre ocell que vam veure és el tocororo, també endèmic de Cuba i que l’han agafat com a símbol nacional. Les seves plomes tenen els colors de la bandera cubana i és un ocell que no sap viure en captivitat, per aquests dos motius se’l va escollir símbol del país. També hi havia el sinsonte, menys vistos de color i també força petit.\nUna cosa que em crida l’atenció són les teules que fan servir: son rodones i planes, amb una peça per subjectar-les unes a les altres. Amb aquestes teules, la teulada de les cases queda plana. Ho trobo curiós.\nLes palmeres reials son molt importants per tota la illa. La yagua és la part que hi ha entre les branques i el tronc, una gran làmina robusta i flexible, que té moltes aplicacions. En el recorregut que fem trobem que ho ha fet servir per construir una paperera.\nEn les plantacions de cafè hi ha diferents espais, un per cada etapa de tractament del cafè. Hi ha unes grans terrasses on es deixava el fruit per assecar. Després amb un molí anomenat tahoma es separava amb cura la closca. Després les esclaves classificaven de forma manual els grans de cafè, segons la seva qualitat.\nEn un racó es pot veure les restes d’un dels habitatges dels esclaus. Però de fet, queda molt poca cosa. Em costa fer-me a la idea de com era una plantació de cafè.\nEn aquesta comunitat de las Terrazas s’hi ha instal·lat alguns artistes. N’anem a veure un que fabrica paper i després el decora i l’utilitza. Ens explica que va arribar un moment, suposo que cap al 1990, en que els artistes no tenien paper on poder plasmar el seu art. O sigui que es van haver d’espavilar per fabricar-se’l.\nEll recicla el paper de les oficines, el posa en remull durant quatre dies, que és el que triga la tinta en desprendre’s i flota, amb el que es pot separar. Després tritura el paper en una batedora, que s’ha fabricat a partir d’una rentadora (de roba) antiga. Al·lucino amb el seu enginy! S’ha hagut d’anar construint tot el material necessari. Quan ja té la polpa de paper, per donar-l’hi color la posa en aigua d’alguna planta. O sigui, primer posa la planta en remull, quan ja té l’aigua colorejada i posa la polpa de paper.\nTé els fulls de paper estesos, com si fos roba i també una premsa. En un espai força reduït ho fa tot i a més encara té un racó per posar les coses que ven. És impressionant.\nDesprés anem cap al riu en un dels llocs que hi ha preparat per banyar-se i fer pic-nic i hi ha també algun restaurant. Com que és diumenge està a tope de gent. Moltes famílies banyant-se en les piscines naturals, les criatures jugant... molt bullici i tots els llocs de menjar plens. O sigui que marxem a buscar un altre lloc.\nPer la carretera trobem un altre lloc on poder menjar. Com a reclam a peu de pista hi ha una taula ben parada amb tovalles i copes de vidre. Ens ofereixen porc al forn. Tenen allà mateix un gran forn on hi cap el porc sencer. Boníssim. Ho acompanyen amb alvocat, iuca i moros i cristians, que és arròs, amb mongetes. N’hi havia amb arròs blanc i amb arròs negre. L’alvocat estava gustosíssim, mai n’havia pres un d’igual. Després vaig veure que per tota la illa el tenen i és boníssim. Aquest dinar ens costa 6 CUCS i el refresc un cuc més. O sigui un preu molt bo pel que vam menjar.\nEl senyor que porta el local m’explica que el seu avi era canari. La gent que vas trobant, molts tenen avantpassats espanyols. El que no sabia és que hi havia hagut bastanta emigració canària cap Cuba, i també es sorprenent que la proporció de dones canàries que van marxar cap a Cuba era més gran que les de les dones de la península.


Havíem deixat la narració en una calurosa tarda de juny de l'any passat en un apartament de Salou, veient per televisió el mateix que la resta del país: el president Montilla carregant contra la sentència del Tribunal Constitucional des del Palau de la Generalitat. Recordo l'estupefacció del moment, la sensació de què alguna cosa es trencava, o que s'escapçava encara una mica més. Però nosaltres no estem per l'actualitat, només tenim una meta a la vida, en els propers 25 dies: enregistrar el Com són els alcaldes el màxim de bé possible, complir amb el nostre propi repte, que ja és prou difícil. Crec que és l'experiència més bèstia en què he treballat.\nAbans d'arribar al segon dia -imagineu-vos!- tenim un petit incident. Torna a ser rematadament tard, cap a les 2 o les 3 de la matinada i hem acabat el guió de l'endemà. No sé perquè comencem a cantar Hungry Heart de Bruce Springsteen, una de les cançons preferides de l'Oriol i meves, amb la música de fons. Al "segurata" de l'hotel on érem -hotel és un dir, ja va quedar clar en el post anterior- no sabem encara si era fan del "Boss" de New Jersey, però el que està clar és que no li fa cap gràcia que estiguem fent el burro a aquestes hores. De cop truquen a la porta. No ens ho podem creure; "qui cony deu ser?". Tornen a trucar. Tots pixant-nos de riure. Escena de colònies, com a l'escola. Osti, osti, què fem? Tots amagant-nos. Al final crec que en Kiko s'atreveix a obrir la porta. El segurata ens fot la bronca de la nit i ens assegura que a la propera ens desallotgen de l'hotel. Així de clar. Prometem ser bons munyons. I se'n va. I nosaltres: "ai si ho saben els de la COM!". "Ai si se n'assebenta en Ballesteros o el mateix alcalde de Salou!". "Va ser una manera de treure nervis quan ja teníem clar què era el que ens estava a punt de caure a sobre", ha declarat posteriorment Oriol Burgada.\nEl segon dia de gravació és especialment important. Tots els alcaldes ho són, d'importants, però és obvi que n'hi ha alguns amb especial rellevància informativa. Almenys quatre, els de les quatre capitals provincials, pel que representen però també per la seva personalitat política i el seu ressò creixent dins el PSC -en aquell moment totes quatre ciutats estaven en mans socialistes-. Dins d'aquests brillen amb llum pròpia Josep-Fèlix Ballesteros, el màxim responsable de Tarragona, regidor des de fa molts mandats però alcalde només des de 2007 i Àngel Ros, l'alcalde de Lleida, que ho és des de 2003. Doncs l'endemà ens hem d'enfrontar a Tarragona amb el primer d'aquests dos estrelles creixents de la política catalana, el professor Ballesteros.\nTarragona queda a una estona de Salou, també, igual que el dia abans Vilafranca. Arribar a la Plaça de la Font amb els dos cotxes no resulta gens fàcil, perquè enganyar-nos, malgrat les facilitats del servei de premsa de l'Ajuntament. Finalment, portant rècords del seu homònim mataroní -també del "clan de missa" del PSC-, saludem Josep-Fèlix Ballesteros quan compareix, cap a la una del migdia, a l'estudi improvisat en aquest mateix indret, on fa una calor espectacular. Tanta que, quan escoltem Tres, la cançó que obre el darrer disc d'Els Pets, a tot volum pels nostres auriculars com a pròleg de l'entrevista, el cap gairebé s'imagina que la formació de Constantí -molt vinculada a Tarragona- està tocant de nou en una de les seves places fortes. Però allà davant nostre a penes hi ha uns quants operaris fent obres i encara gràcies. Coses de la calor.\nAmb Ballesteros tenim la mateixa sensació que amb Pere Regull el dia abans: no està acostumat a aquest format d'entrevista -mig buscant la part humana, mig furgant en la política, recupereu-ho aquí junt amb el meu retrat- i s'hi sent còmode. Hi ha uns quants moments en què, literalment, ens "pixem de riure". Sobretot quan li preguntem per la mítica beguda de la Festa Major, la "mamadeta". L'Oriol, tot i que està a punt d'escapar-se-li el riure, aconsegueix pronunciar la broma escrita al guió: "Alcalde, em faria una mamadeta?". Acaba sortint una entrevista potent, on s'evidencia que el Camp de Tarragona té unes quantes coses a dir, si més no, de tu a tu, a la capital barcelonina, fins i tot més que la zona de Girona, encara que nosaltres els maresmencs li atorguem des d'un punt de vista simbòlic molt més poder a la capital que queda sobre nostra.\nAcomiadats també els companys de la premsa -Diari de Tarragona i El Punt que ens acompanyen a la taula- caiem en què no ens hem fet la foto amb l'alcalde. El dia abans ens ho estem a punt de descuidar i avui també; amb la tensió del moment ens n'oblidem -serà una constant cada dia-. L'oblit, però, serveix per poder entrar a l'amplíssim despatx de Ballesteros, amb una taula rodona de reunions. Tot l'Ajuntament de Tarragona és així, monumental, extremadament gran. Ja ho sabeu, com l'"Imperial Tarraco" que cantaven Els Pets a Tarragona m'esborrona.\nQuè ha passat un any després? Doncs Ballesteros va perdre "només" un regidor enmig de la debacle socialista, passant de 13 a 12, tot i que CiU i PP van estar a punt de pactar per desplaçar-lo de l'alcaldia. Ho diré de molts i de diversos colors, però crec que Ballesteros és un bon alcalde per Tarragona i per tant m'agrada que repeteixi al capdavant de la capital tarragonina. El renovat -finalment- alcalde ha promès un mandat amb grans dosis d'humilitat en un consistori d'on ha desaparegut ERC i en el qual va entrar de nou ICV, que els ciutadans havien absentat de la cambra municipal, al seu torn, el 2007. Pel que fa al seu paper dins el PSC, el seu nom no ha parat de sonar insistentment com un dels tres alcaldes amb possibilitats de futur al PSC, junt amb Àngel Ros de Lleida -el principal favorit- i Pere Navarro de Terrassa. Segurament, però, la delicada situació de Ballesteros a Tarragona -en qualsevol moment CiU i PP podrien fer una moció de censura- li resta molts punts per saltar fora del seu territori natural. És, però, un dels grans alcaldes de Catalunya.


Àlex Vidal guanya els Actius d'Olot\nDiumenge, 08 de Setembre de 2019 00:02\nEl Circuit es resoldrà als Actius del Gerunda del dia 28\nOlot ha acollit avui els Actius, novena prova del Circuit. Àlex Vidal (Olot) n'ha estat el guanyador, seguit del també olotí Abel Lázaro i de Jordi Serra de Figueres. En Francesc Parramon ha estat sisè, i millor gerundenc.\nI com queda el Circuit? Dos olotins poden guanyar la setena edició del Circuit: Luis Alberto Terry suma 50 punts (amb els 8 millors resultats) i 44'5 (amb els 7 millors). L'altre és Abel Lázaro amb 44 punts en ambdós còmputs. Per tant, Lázaro necessita almenys 6 punts per empatar Terry i mig punt més que el cubà als Actius Gerunda del dia 28. La primera posició en el aire, per tant.\nSituació semblant en la lluita pel tercer graó del podi. Francesc Xavier Saurina (Gerunda) amb 46 punts (millors 8 resultats) i 41 punts comptant set tornejos. El rival directe és el figuerenc Emili Colls que en té 45'5 i 40'5. Colls ha de sumar a la desena prova almenys 5'5 punts i mig punt més que Saurina per empatar-lo.


Les defenses de la cúpula dInterior, contra la cosa jut... Les defenses de la cúpula dInterior, contra la cosa jutjada – El Món\nLes defenses de la cúpula dInterior, contra la cosa jutjada\nMartell exposarà una de les parts més doctrinals de linforme dels advocats daquesta setmana\nQuico Sallés (Periodista) 13/06/2020 5:03 pm\nDilluns s’encara la recta final del judici a la cúpula d’Interior. Seran tres dies on el ministeri fiscal i les defenses exposaran els seus informes finals després de rebaixar la qualificació del delicte de rebel·lió a sedició i amb una alternativa de desobediència sense cap pena de presó. Una exposició raonada, en base la prova practicada, per poder argumentar les peticions de pena que superen els deu anys de presó. Però també serà el torn de les defenses que hauran d’explicar en els seus informes finals que la conclusió a la que ha d’arribar el tribunal és que els acusats mereixen una absolució amb totes les de la llei.\nPerò, a més de la prova practicada, les defenses estan amatents al concepte de “cosa jutjada” que previsiblement utilitzaran els fiscals Pedro Rubira i Miguel Ángel Carballo. És a dir, argumentar al tribunal que presideix Concepción Espejel que els fets pels que són acusats estan provats a la sentència del procés dictada pel Tribunal Suprem que determina els fets com un delicte de sedició. Els advocats Cristobal Martell, Olga Tubau i Fermín Morales treuran punta al llapis per abstreure els seus clients del relat del Suprem.\nLa defensa, però, organitzada i molt treballada estratègicament, ja té preparat l’argumentari per entendre que el relat fàctic del Suprem no afecta als processats el Major Josep Lluís Trapero, la intendent Teresa Laplana, l’exsecretari d’Interior, Cèsar Puig i el director general de la Policia, Pere Soler. L’encarregat d’exposar aquesta exclusió és l’advocat de Soler. Martell és un autèntic especialista en aquesta matèria. De fet, fa cinc mesos va guanyar un casa a voltes amb la Universitat de Barcelona tot i les al·legacions dels fiscals sobre cosa jutjada.\nMartell coneix molt bé aquesta doctrina i el debat jurídic al seu voltant. El lletrat de l’exdirector general de la Policia entèn que les conclusions i els fets recollits en la sentència redactada per Manuel Marchena no afecten als processats per l’Audiència Nacional. “La sentència del Suprem no té efectes de cosa jutjada sobre la concreta participació dels acusats”, explicava Martell a les sortides de les vistes.\nUn argument compartit i ampliat per Olga Tubau dilluns d’aquesta setmana quan valorava la rebaixa de la petició de condemnes de la fiscalia. En aquest sentit, argüeix que la sentència de Marchena “té efectes sobre la qualificació del fets”, és a dir, “un tribunal no pot dir que el que va passar el 20 de setembre o el Primer d’octubre de 2017 no és una sedició”. “Ara bé, l’Audiència Nacional el que valorarà ha de ser la concreta conducta del Major Trapero i la intendent Laplana així com del secretari Puig i el director Soler, en aquests fets”, afegeix Tubau.\nEn aquest marc, les defenses estan convençudes que els fets recollits a la resolució del Suprem no els afectaran. “Els magistrats podran dir que els acusats no ha estat la participació en aquest delicte de sedició i, per tant, els ha d’absoldre perquè no té proves que hi pogués haver un concert de voluntats entre ells i els condemnats del tribunal del Suprem”, conclouen els defensors.


TEMA 8 LES CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES ( CONDICIONALS ) - PDF\nDownload "TEMA 8 LES CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES ( CONDICIONALS )"\nMaría Ángeles Álvarez Aranda\n1 TEMA 8 LES CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES ( CONDICIONALS ) ÍNDEX: Generalitats La Força La Resistència La Velocitat La Flexibilitat\n2 8.1.- GENERALITATS El moviment corporal té un component quantitatiu ( donat per les capacitats físicomotrius o condicionals ) i un component qualitatiu ( donat per les capacitats coordinatives o perceptivomotrius ). Les capacitats físiques bàsiques són predisposicions anatòmico-fisiològiques innates en l individu, factibles de millora a través de l aprenentatge i l exercici continuat, que permeten a la persona poder adoptar una bona actitud postural i obtenir un rendiment i que permeten ser mesurades i valorades. Venen determinades pel genotip ( genètica hereditària ) + fenotip ( entrenament i treball ). Són els factors o components determinants de la condició física. El desenvolupament de les capacitats físiques influencia de manera determinant en l aprenentatge de la tècnica i tàctica dels moviments. Per això s acostuma a dir que les capacitats físiques són la BASE necessària sobre la qual es construeix l aprenentatge de les diferents habilitats tècniques i tàctiques. Interrelació: quan realitzem un exercici físic les diferents capacitats físiques actuen de forma combinada, interrelacionades. Tota activitat física incorpora, dins de certs nivells, elements de força, velocitat, flexibilitat i resistència. Però cada exercici sempre presenta una capacitat més dominant ( exemple: quan l exercici és realitzat ràpidament i amb una alta freqüència d execució, diem que es tracta d un treball de velocitat, etc. ). Les capacitats físiques bàsiques o també conegudes com capacitats condicionals estan determinades pels processos i sistemes energètics i metabòlics de rendiment de la musculatura voluntària. Es diferencien de les capacitats coordinatives que estan determinades pels processos de direcció del sistema nerviós central i depenent del seu bon funcionament. CAPACITATS FÍSICO-MOTRIUS ( Condicionals ) Resistència Força Velocitat Flexibilitat\n3 8.2.- LA FORÇA A) DEFINICIÓ I CONSIDERACIONS TEÒRIQUES El tema de la Força va estretament lligat amb el sistema muscular. Totes les activitats físico-esportives requereixen certs nivells de força, els quals s aconsegueixen gràcies a l aparell locomotor ( sistema muscular ), i al sistema de direcció ( sistema nerviós central ) que envia les ordres per l acció dels mateixos. Els nivells més elevats de Força s aconsegueixen entre els 20 i 30 anys. DEFINICIÓ: Capacitat neuromuscular d un múscul o grup muscular de generar tensió muscular sota condicions específiques ( sota les característiques d un context determinat ). Tradicionalment la força s havia identificat com la capacitat física que ens permet mantenir, vèncer o oposar-se a una resistència externa. Avui, en l actualitat amb les noves tendències a aquesta definició clàssica s hi ha inclòs 2 conceptes teòrics que l amplien i la perfeccionen. Aquests dos conceptes nous són: Tensió muscular: és el grau o intensitat amb la que un múscul o grup muscular realitza la contracció. En el nostre cos tenim alguns músculs que són més tònics ( és a dir tenen gran capacitat per generar altes tensions, sobretot quan s ha de superar alguna gran resistència ); d altres músculs que són més fàscics ( és a dir que generen tensions més petites ); d altres que són més explosius ( és a dir són músculs capaços de generar tensió amb molta velocitat davant resistències petites ). Característiques del context: és la situació en la que es realitza la tensió muscular, les condicions en què realitzem l exercici de força. CLASSIFICACIÓ DE LA CONTRACCIÓ MUSCULAR: Contracció muscular: per tal de poder generar tensió és necessari que els músculs es contraguin. Els grups musculars presenten la capacitat de contraure s de diferents formes, i per aquest motiu existeixen diferents tipus de contracció muscular: Segons l autor Tous podem diferenciar: ISOMÈTRICA ( estàtica ) TIPUS CONTRACCIÓ T = R - Longitud NO varia ANISOMÈTRICA ( dinàmica ) T = R - Longitud SÍ varia CONCÈNTRICA T>R ( s escurça ) EXCÈNTRICA T<R ( s allarga )\n4 a) Contracció ISOMÈTRICA: la magnitud de la tensió del múscul és = (igual) a la resistència externa i la longitud del múscul NO varia. b) Contracció ANISOMÈTRICA: la magnitud de la tensió del múscul NO és igual a la resistència externa, i la longitud del múscul SÍ varia. B1) Concèntrica: la tensió del múscul és major que la resistència externa i el múscul s ESCURÇA ( hi ha aproximació de les insercions musculars ). B2) Excèntrica: la tensió del múscul és menor que la resistència externa i el múscul s ALLARGA ( hi ha separació de les insercions musculars ). També és anomenada pliomètrica. Tipus de fibres musculars: hi ha diferents tipus de FIBRES MUSCULARS: 1. FIBRES VERMELLES o de contracció lenta (ST): més adaptades al treball continuat, i de llarga durada. 2. FIBRES BLANQUES o de contracció ràpida (FT): més adaptades a contraccions ràpides, intenses, i de curta durada. Tenen més capacitat de generar Força que les vermelles. 3. FIBRES MIXTES La genètica determina el % de fibra muscular blanca i vermella que té cada subjecte ( important a l hora de saber l activitat física i/o esport més adequat per a cada persona ). D aquest fet pot dependre la capacitat físicoesportiva del subjecte. El tipus d entrenament pot provocar que les fibres mixtes es converteixin en fibres ràpides o lentes. B) TIPUS FORÇA-MÀXIMA: és la capacitat neuromuscular de poder realitzar la màxima acció muscular de forma voluntària estàtica o dinàmicament. Exemple: empènyer una paret ( estàtica ), o en halterofilia, aixecar un pes una sola vegada sense límit de temps. FORÇA-EXPLOSIVA ( o Força-Velocitat ): és la capacitat neuromuscular de vèncer o superar càrregues externes ( el propi pes corporal o artefactes ) amb una gran rapidesa de contracció. Exemples: salt a peus junts, llançament de pilota, 100 metres llisos, etc. FORÇA-RESISTÈNCIA: és la capacitat de realitzar una important activitat de força, amb la possibilitat de mantenir-la en el temps oposant-se a la fatiga produïda pels exercicis de força repetits. Exemples: remar, tennistes, etc. C) MANIFESTACIONS EN ELS ÀMBITS DE L A.F. I L ESPORT Activitat pràctica...exemples\n5 D) MÈTODES D ENTRENAMENT Autocàrregues o exercicis a mans lliures individualment: consisteix en el treball amb el propi pes corporal, essent la forma més bàsics d entrenar la força. S utilitza com a preparació genèrica i recomanada pels principiants. Exercicis amb el pes corporal per parelles: consisteix en utilitzar a una altra persona com a sobrecàrrega o resistència. Exercicis contra-resistència: arrastres, gomes, etc. Circuits: es tracta d un entrenament que recórrer una sèrie d estacions en forma circular. En cada estació es realitza un exercici per treballar un determinat grup muscular. Multisalts: és un exercici d autocàrregues per a les extremitats inferiors que consisteix en la repetició d un mateix salt o d un conjunt combinat de salts. Pilota medicinal: es pot aplicar tan per exercicis globals com localitzats. S utilitza especialment pel desenvolupament de la Força-explosiva. Altres mètodes ( adult ): peses i màquines,... E) FACTORS CONDICIONANTS Els factors que determinen la capacitat de Força del subjecte són: - Edat - Sexe - Tipus de fibra muscular: o Vermelles: resistents i lentes. o Blanques: ràpides i fortes. - Massa muscular, tamany del múscul, secció transversal del múscul ( a major diàmetre del múscul implica més força ). - Entrenament - Etc.


Karime Amaya és neboda-néta dela bailaora universal més gran i venerada de tots els temps, Carmen Amaya.\nDebuta amb 9 anys a la companyia dels seus pares, la bailaora Mercedes Amaya La Winy i el guitarrista Santiago Aguilar, amb la qual comença la seva carrera a la curta edat de 12 anys i en la qual continua ballant.\nHa participat en quatre edicions del prestigiós Festival Flamenco Internacional Albuquerque a Nou Mèxic. El 2003, es va presentar a el Arts Presenters 46th anual members conference, de Nova York i en 2004 va realitzar una temporada de sis mesos en el tablao més prestigiós de Tòquio, El Flamenco.\nL’any 2007 va tornar al Japó amb La Compañía de baile de la Winy per fer una gira per les principals ciutats del país i també va ballar per la Compañía Nacional de Danza de México. El 2011 va estrenar Amaya Linaje i un any després va participar en el muntatge Desde la orilla del Festival de Flamenco de Jerez (Cadis). El 2012 Farruquito la va convidar a ballar a Abolengo, espectacle amb el qual va fer una gira mundial l’any següent. A més Joaquín Cortés la va contractar per participar en el muntatge Dicen de mí. Va actuar a l’acte institucional de la Diada Nacional de Catalunya de 2013, any en què se commemorava el 50 aniversari de la mort de Carmen Amaya.


1938- Detenen l’últim pres fugat del fort de San Cristóbal (Iruña)\nDetenen l’últim pres fugat del fort de Sant Cristóbal (Iruña).\n14/08/1938\tTal dia com avui\nEntrada del fort de San Cristóbal (Iruña)\nLa fuga del Fuerte de San Cristóbal es va produir el 22 de maig de 1938, i en la història mundial de les evasions és una de les més destacades, tant pel nombre d'escapolits com per les sagnants conseqüències. Es van escapolir 795 reclusos dels quals només tres van poder creuar la frontera amb l'Estat francès.\nEn 1938 hi havia 2.487 persones detingudes, en la seva majoria dirigents polítics i sindicals i militants revolucionaris i republicans. Aquests eren tractats de forma inhumana amb maltractaments en forma de pallisses, gana extrema i polls, havent-hi constància de la mort per aquestes condicions de 305 presos, comptabilitzades de l'1 de gener de 1937 al 6 de juliol de 1945.\nLa fugida va ser preparada per uns trenta presos de forma minuciosa. L'operació es va iniciar a l'hora del sopar, moment en què hi havia més dispersió dels guardians. En diferents grups van ser desarmant a varis d'ells i després d'agafar el seu armament, es van dirigir on estava sopant la companyia de soldats de guàrdia. Un soldat que va oposar resistència, va morir com a conseqüència d'un cop amb una barra. Posteriorment es van rendir també els soldats de les garites. En una mitja hora el fort va ser pres pels reclusos, que van sortir a l'exterior.\nUn soldat que tornava de Pamplona es va advertir del que estava passant i va baixar a la ciutat a donar la veu d'alarma. A més, un pres, el falangista Ángel Alcázar de Velasco, empresonat després dels successos d'abril de 1937 a Salamanca, també va córrer muntanya a baix per avisar.\nQuan els camions dels militars amb grans reflectors es van apropar cap al fort, alguns dels presos van desistir en la seva fugida, de tal forma que van ser comptabilitzats 1.692 presos a les 3:30 de la matinada. Es van escapolir, per tant, 795 dels detinguts, que anaven mal calçats i vestits, desnodrits, amb escassos fusells i en desbandada, sense organitzar un pla de fugida. Es va iniciar immediatament la seva cacera, i sense gaire resistència van ser sent abatuts i detinguts. Consta que el mateix dia 23 es va detenir 259 evadits, el dia 24 ja eren 445 i els dies successius a grups menors. L'últim va ser capturat el 14 d'agost, tres mesos després, sent anomenat "Tarzán", per aguantar tant temps sol a la muntanya.\nDels 795 escapolits van ser detinguts 585, passant només la frontera francesa tres d'ells, i s'identificaren 187 cadàvers, als quals cal afegir 24 morts més sense identificar. Això dóna, segons la comptabilitat del fuerte, quatre més, que poguessin ser fugits de la repressió en la rereguarda trobats després de les intenses perquisicions desenvolupades per capturar als escapolits del fort. Encara que la major part va morir a Ezcabarte, que és la cara nord de la muntanya, a Olaibar i a Baztan, la majoria està registrada a Ansoáin en la faldilla sud de la muntanya. En total, 211 assassinats durant la captura dels escapolits. Dels capturats, 16 van ser sotmesos a judici acusats de ser capitosts, un va ser internat al manicomi de Pamplona i 14 d'ells van ser condemnats a mort. Aquests van ser afusellats darrere de la ciutadella el 8 de setembre d'aquest mateix any: Gerardo Aguado Gómez, Teodoro Aguado Gómez, Bautista Álvarez Blanco, Calixto Carbonero Nieto, Antonio Casas Mateo, Daniel Elorza Ormaetxea, Antonio Escudero Alconero, Ricardo Fernández Cabal, Francisco Herrero Casado, Francisco Hervas Salome, Primitivo Miguel Frechilla, Miguel Nieto Gallego, Rafael Pérez García i Baltasar Rabanillo Rodríguez.\nEn les posteriors diligències apareix el delator falangista Ángel Alcázar de Velasco, que va veure reduïda la seva pena. Amb la reducció de penes també es van veure agraciats altres 60 interns per col·laborar. El director de l'establiment, Alfonso de Rojas, va ser destituït del seu càrrec.


Ricardo Gómez i Ana Rujas, amor públic a les xarxes socials\nRicardo Gómez i Ana Rujas ja no amaguen el seu amor a les xarxes socials. L'actor de 'Cuéntame', la temporada va començar dijous passat, ha publicat una fotografia al seu compte personal d'Instagram a la qual apareix amb la jove en el viatge que han fet aquest Nadal a Berlín , on ha compartit experiència i han aprofitat per "càrregues piles en aquest any tan bo que comença".\nEls rumors d'una possible relació sentimental entre tots dos van començar el passat mes de juliol, data en la qual la revista 'Hola' va publicar unes imatges en què se'ls veia de manera molt afectuosa per la carrers de Madrid. Ni una ni l'altra banda va confirmar ni va desmentir la notícia, portant una relació una mica secret que només les persones més properes a Ricardo i Ana coneixien.\nL'actriu, de 26 anys, cinc més que 'Carlos', acabava de sortir de la seva relació amb Joel Bosqued, a qui en l'actualitat se li relaciona amb Blanca Suárez.\nDesprés d'aquests dies de relax a Alemanya, Ricardo Gómez torna a Madrid per seguir amb el rodatge de 'Cuéntame', en una temporada molt interessant que ens porta a l'any 1984 i en la qual Carlos descobrirà noves experiències a la volta d'Irene Visedo a San Genaro.\nArtículo siguienteRetiran un producto blanqueador de piel en Tailandia por «racista»


Xalet En venda a Afueras del pueblo | TroboCasa - No busquis més, TROBA!\nMont - Roig del Camp, Tarragona\nMont- Roig del Camp, venda.. Es ven magnífic xalet en el camp de Golf de Bonmont, a 5 km de la platja.. . – La planta baixa de 150 m2, consta de: saló, menjador, cuina, 2 banys, porxo d’estiu, gran terrassa i piscina desbordant. A més compta amb una habitació per al servei amb el seu bany.. – Primer pis de 100 m2: 3 dormitoris dobles, 3 banys i una enorme terrassa.. – Semisoterrani de 100 m2: gran saló multifuncions, 1 dormitori, 1 bany i una cuina oberta.. – Apartament individual de 60 m2, amb accés independent: 2 dormitoris, 1 bany, cuina americana i menjador amb terrassa.. . No dubti en posar-se en contacte amb nosaltres per poder gaudir del Golf amb tot luxe de comoditats.. Ref. 9065\nReferència TroboCasa: 31072\nSuperficie del terreny: 1.300 m2\nRef immobiliària: 09065/1045\nEstic interessat/da en [ Xalet En venda a Afueras del pueblo ]\nXalet En venda a Afueras del pueblo - La Clau - 09065/1045 - TroboCasa Andorra


26.03.2016 | 07:28\nBrussel·les i els mals estructurals\nEl darrers atemptats criminals del passat 22/03/2016, al cor de la capital d'Europa, posen de manifest que, principalment en el conjunt del vell continent vivim, sociològicament parlant, una època molt complicada, de temps nihilistes molt accentuats. No hi ha dubte que, d'entrada, cal esmentar que les teories de Francis Fukuyama sobre la «la fi de la història» de l'any 1991, en què es plantejava una societat, lineal, idíl·lica i comandada per un únic sistema capitalista neoliberal (que de fet era i és terriblement conservador) han fracassat estrepitosament. El segle XXI ha implicat i implica, més que mai, un retorn (descarnat i desordenat) a la història. El pitjor de tot de la situació actual és que el «mal estructural» del retorn al nihilisme irracional i obscurantista (barrejat i/o justificat amb el fet religiós) és una autèntica «arma letal» de doble sentit. D'aquesta manera, el fenomen gihadista (tercermundista i situat també en el quart món del vell continent i dels Estats Units) pot tenir, ja està tenint, una contrarèplica a Occident, la qual cosa pot provocar el col·lapse de la democràcia i la regressió obscurantista més absoluta.\nL'esport surt car\nAnna Espígol Bernatallada. girona.\nSóc una veïna de Fontajau de Girona i començo a dubtar si l'interès de l'Ajuntament a organitzar tants esdeveniments esportius és només el foment de l'esport o, sobretot, l'interès recaptatori. Estic del tot d'acord amb què es facin aquests tipus d'actes però s'haurien de vigilar els efectes que patim els veïns, sobretot en aquestes zones on n'hi ha tants i tant sovint. La majo?ria d'aquests actes ens causen problemes per arribar o sortir de casa i el que comença a afartar-nos més és el volum de multes a causa d'uns horaris de prohibició d'aparcament massa extensos. Per exemple, la nit abans de la Volta Catalunya, que era a les 12 del migdia, em van posar una multa a la mo?to (en un carrer lateral) a la 1 de la matinada, quan lògicament me l'hauria endut a les 8 del matí. És la segona multa en un mes. He emprès una recollida de firmes per demanar a l'Ajuntament més flexibilitat amb els veïns: reduir els horaris de prohibició, posar tanques en lloc d'endur-se els vehicles (sobretot a la rambla Xavier Cugat, que és tant ampla), i facilitar als veïns un distintiu per entrar i sortir. Si algú vol signar, que escrigui a: firmesfontajau@gmail.com.\nLa talla d'un President\nMiquel Mompió i Azemar.\nEm dol i em fa vergonya veure un cop més el tarannà d'un home que ha portat el destí del país durant quatre anys i que té la pretensió de repetir tot i la quantitat de porqueria que està sortint a sota els peus del seu partit i fa veure que no en sabia res.\nFreginals, 13 morts i altres de molt greus, el President Puigdemont i dos consellers més al peu del canó tot el dia, trucades d'ajut i d'interès; el Rei Felip, el Sr. ?Sán??chez, el president de la Comunitat Valenciana i moltes personalitats. Extraordinari el viatge llampec del primer Ministre Italià, el Sr. Renzi i em cau la cara de vergonya de veure que el Sr. Renzi era allà, i on era en Rajoy? No puc ni vull dir-li senyor.\nCatalunya incrèdula i a la vegada ofesa no hauria de donar cap més vot a en Rajoy, pot ésser molt alt d'alçada però molt baix de mires i valors.\nLa pèrdua del sentit i significat religiós d'una gran part de la nostra societat tocant a una explica?ció convincent de la vida fa que la supervivència de les antigues manifestacions de la litúrgia en forma de processons, per exemple, ara hagin canviat de finalitat i s'hagin anat convertint en purs espectacles tradicionals o curiosos, la nota que particularitza un lloc o un paisatge, amb l'efecte crida pertinent del turisme.\nLes processons de Setmana Santa en són un exemple i, d'elles, el nostre país en té tot un mostrari ric i variat. La dansa de la mort de Verges, com ja se sap, és una de les representacions més antigues que s'hi fan, i així, i d'acord amb el que s'ha dit a l'inici, uns la viuen com la manifestació d'un acte religiós dins el dijous sant de la Setmana Santa, mentre que d'altres la viuen com una mostra cultural plena dels ressons tan interessants d'una altra època. Sigui com sigui viscuda, és una processó molt arrelada, obra de l'esforç i la dedicació plena de tot un poble que l'ha sabuda salvaguardar a través de tants de segles, cosa que li fa guanyar, a cada any que passa, un interès creixent tant al país nostre com fora d'ell.\nSegons un estudi realitzat per l'Institut Francès d'Investigació Porcina (IFIP), els consumidors russos i xinesos són els més sensibles al gust sexual de la carn de porcs sencers. L'estudi va analitzar la tolerància a la carn de porc procedent d'animals no castrats entre consumidors alemanys, italians, francesos, polonesos, holandesos, russos i xinesos, als quals se'ls va donar a provar una hamburguesa de carn de porc sencer, amb un 20 % de greix. El resultat de l'estudi va demostrar que hi ha grans diferències entre els consumidors europeus, i també que els consumidors russos i xinesos són més sensibles que els europeus al gust sexual de la carn, almenys a la de porc.


La novena Trobada d'Estudiants dels Països Catalans se celebra el 5, 6, 7 i 8 d'abril a Burjassot | L'Accent - Informació i comunicació popular dels Països Catalans\nEn pocs dies comença la Trobada d’Estudiants dels Països Catalans (TEPC). La TEPC se celebra per novena vegada al nostre país; enguany, a Burjassot (l’Horta). Aquest és un esdeveniment nacional organitzat pel Sindicat d’Estudiants dels Països Catalans (SEPC) i és l’espai formatiu (d’aprenentatge, reflexions, debat…) de totes les persones que volem construir el nostre projecte de sistema educatiu (entenent l’educació en la seua vessant pública, és a dir: l’ensenyament). A partir d’aquesta formació individual, passem a la creació comuna: el nostre projecte d’ensenyament és la Carta Catalana de l’Estudiantat (CCE). Aquest és el projecte més complex del SEPC però no per això, menys important. Fa anys li vam donar nom, però el contingut és un procés que hem d’anar creant i actualitzant, i en açò consisteix cada TEPC.\nPer dur-ho a terme, partim del fet que l’Esquerra Independentista (EI) tenim el repte de construir l’alternativa social i nacional per als Països Catalans. Aquest procés té, en trets generals, dues fases diferenciades que es donen, i hem de fer que es donen, alhora: el desprestigi del model espanyolista i neoliberal actual i la construcció del model alternatiu.\nLa primera fase és més senzilla i la treballem cada dia fent visible allò que la resta fan invisible, ja siga per ignorància o per conveniència. El desprestigi d’un model fallit es fa tot sol, només cal que el malestar social que provoca se sàpiga canalitzar assenyalant els culpables, sabent on arrela el problema i com se l’ha d’atacar. Fer arribar aquest missatge al poble és el nostre repte en aquest sentit, una tasca relativament fàcil: tenim la raó, ens falten els mitjans de què disposen qui no la tenen per fer-la arribar a les masses.\nLa segona fase és més complicada: construir sempre és més difícil que tombar. Però precisament en això ens diferenciem d’aquells que només aspiren a entrar en els aparells de poder per fer únicament crítica; amb un projecte de “construcció” deliberadament ambigu. La lluita quotidiana, des de la base, ens dóna els mitjans per tal que aquesta construcció siga la que el poble requereix.\nEl SEPC, com a sectorial estudiantil de l’EI, tenim encomanada la construcció del projecte de sistema educatiu, com ja hem dit. No obstant, cal dir que és molt complicat, més bé impossible, construir una alternativa dins de projectes tan amples sense tindre’ls clarament delimitats, els quals ens impliquen a tota l’EI. Per això, hem de dir que aquesta Trobada transgredeix el que és pròpiament el nostre espai i tracta temes d’interès per al conjunt d’organitzacions que conformem l’Esquerra Independentista. Segurament els objectius finals els tenim clars, però com arribar a ells és un debat molt ample i que hem de tenir amb més freqüència. I aquest és el marc idoni. Enguany es treballaran els eixos antipatriarcal i català. Per això, només ens queda convidar-vos a vindre i participar-hi activament.\nComissió de la Trobada del Sindicat d’Estudiants dels Països Catalans\nCategoria: Actualitat política Visualitzacions: 1790


5 motius sorprenents que esteu cansats tot el temps | portobelloartgallery.com\nPer què totes les dones que conec diuen que estan exhaustes?\nEn pocs anys, sembla que totes les dones que conec, i moltes de les que jo tracto, han passat de dir: “Estic molt ocupada a” estic tan cansada. I tampoc no és el tipus d'esgotament que un bon vuit hores de son un dissabte pot eliminar.\nI què feu quan no hi ha prou quantitat de son?\nMassa metges escriuen la fatiga del pacient com només estant cansats.\nComprendre la causa principal de l’esgotament pot ser complicat i sovint requereix fer canvis de vida senzills però constants amb el pas del temps. Massa metges escriuen la fatiga del pacient com només estant cansats. Li diuen que dormiu més, que prengueu unes vacances. No es veuen sota el capó per esbrinar què passa realment. Quan algú està esgotat crònicament, hi ha algunes causes possibles.\nQuè és? real per què estàs cansat? Aquí teniu 5 possibilitats.\nTens fatiga suprarenal\nAixò es caracteritza per desequilibris en la producció de cortisol. El cortisol ha de ser alt al matí i baix al vespre. Si és alt tot el dia, o el que faig referència al 'pla pla', que significa tot el dia baix, indica que es produeix una interrupció del cicle suprarenal que requereix la seva intervenció.\nEstàs produint menys energia a nivell cel·lular\nQuan mengem massa sucre i aliments processats refinats, creem més radicals lliures al cos (àtoms o molècules AKA inestables perquè tenen un electró no aparellat, de manera que reboten i fan mal a les cèl·lules i al DNA). Això crea un entorn on a les nostres cèl·lules és més difícil generar energia.\nEstàs deprimit o ansiós\nSovint els meus pacients diuen que estan cansats, però el que realment vol dir és que estan tristos o temibles. És més acceptable socialment estar cansat que trist, i molta gent amaga emocions incòmodes darrere d’un dèficit energètic.\nNecessiteu un impuls nutricional\nEstem menjant massa i no obtenim suficients nutrients. El nostre sistema d’aliments de baix contingut en calories i que té un baix contingut en nutrients està agotant la gent. Els aliments que mengem no solen aportar-nos prou folats i B12 que alimenten el nostre sistema nerviós o el magnesi, la medicació natural contra l’ansietat natural.\nAfegiu l’alcohol i el cafè, dues grapes que esgoten encara més els nutrients i l’aigua del cos pels ronyons; estrès crònic alt, que ens fa treure magnesi més ràpidament; i medicaments com els medicaments per a la pressió arterial i els bloquejadors d’àcid estomacal que redueixen l’absorció de nutrients o augmenten la nostra excreció d’ells, i teniu una recepta per a una població sobrealimentada, però nutritiva.\nTens problemes intestinals\nEls nostres bacteris, els bilions que viuen al nostre intestí i regulen els nostres sistemes immunitaris, també regulen el nostre cervell. Fan molta feina. Aquests bacteris fan neurotransmissors que passen per la paret intestinal. També desencadenen el sistema nerviós per fer que els neurotransmissors com la serotonina i l’àcid gamma-aminobutíric (o GABA) al cervell i gestionin un procés d’inflamació en el sistema immunitari que pot fer que la gent se senti boira.\nUn dels meus pacients va presentar símptomes de boira cerebral i fatiga. Les proves de la femta van trobar que tenia un excés de llevat a l’intestí. La vam ajudar a resoldre això mitjançant una dieta baixa en sucres, medicaments antifúngics i herbes antifúngiques. La seva boira cerebral es va aixecar.\nNingú ha d’estar cansat tot el temps. No és normal i el vostre metge mai no us hauria de dir que heu de dormir més.\nPublicat originalment el 26 d’abril de 2017. Actualitzat el 30 de juny de 2018.\nRobin Berzin, MD, és el fundador i conseller delegat de Parsley Health, una pràctica innovadora d’atenció primària amb oficines a Nova York, Los Angeles i San Francisco. El doctor Berzin va assistir a l'escola de medicina de la Universitat de Columbia i també és un instructor ioga de meditació certificat.\nAquí és com Gwyneth Paltrow va convertir la seva pròpia experiència amb fatiga suprarenal en un nou embussament lateral. I Selena Gomez comparteix els seus mètodes per afrontar l’ansietat i la depressió.\nMelatonina i alcohol: el que cal tenir en compte per a les vacances\nA l'únic sostenidor que els meus pits de 36DD m'han encantat mai\nLa dieta antiinflamatòria que derma fa per la salut de la pell\n8 receptes de batuts super-farcits per ajudar-vos a viure aquesta vida alta en fibres\nCom convertir els vostres aliments favorits de confort en plats sans i vegetals