RTVE i hiszpańskie kanały telewizyjne transmitują za granicą w ten sposób ...\nStart » Informacje i wskazówki » Oglądaj hiszpańskie kanały telewizyjne w Niemczech.\nz Markus Hanf 03 / 22 / 2020\nStreamuj hiszpańską telewizję za granicą.\nWielu hiszpańskich czytelników podziela to samo cierpienie, gdy chcą oglądać krajowe hiszpańskie kanały telewizyjne, które są po prostu zablokowane przed Niemcami lub innymi krajami poza Hiszpanią. Jak możesz teraz przesyłać strumieniowo kanały RTVE lub inne hiszpańskie programy telewizyjne za granicą? W poniższych instrukcjach pokażemy, jakie to proste.\nNajwiększa hiszpańska firma medialna RTVE\nCorporación de Radio y Televisión Española, SA (RTVE, niemiecko-hiszpańska korporacja radiowo-telewizyjna) jest hiszpańską publiczną firmą nadawczą z siedzibą w Madrycie. RTVE jest największą firmą nadawczą w Hiszpanii. Od 2010 r. Większość kosztów stacji finansowana jest ze środków publicznych. Główne kanały grupy nadajników to: La 1, La 2, Clan, Teledeporte, Canal 24 Horas, TVE24 Internacional, Star TVE\nBlokady praw autorskich za granicą\nPowodem tego są przepisy dotyczące praw autorskich, które zezwalają na publikację tylko w swoim kraju. Nie zmieniło się to przez Internet, dlatego nadawcy telewizyjni blokują użytkownikom adresy IP (dostęp do Internetu) z zagranicy.\nAle nie byliby to „Hiszpanie”, gdyby ci ludzie również nie znaleźli sposobów na udostępnienie treści za granicą. Filmy są często udostępniane innym na licznych forach i w mediach społecznościowych. nad potok można znaleźć praktycznie więcej filmów niż w archiwach państwowych itp. Ale są to względnie żmudne sposoby i nie należy brać pod uwagę normalnego oglądania telewizji i bieżących treści.\nW dalszej części opisujemy również najprostszy i najwygodniejszy sposób przesyłania strumieniowego wszystkich hiszpańskich stacji telewizyjnych w Niemczech, Austrii lub Szwajcarii i wszędzie indziej.\nOglądaj hiszpańską telewizję za granicą (na żywo)\nHiszpańskie kanały telewizyjne niedostępne za granicą:\nCanal + (Hiszpania)\nKomedia Central España\nCuatro (stacja telewizyjna)\nTVG (stacja telewizyjna)\nrtve.es alacarta Hiszpania\nHiszpańskie kanały telewizyjne + RTVE Filmoteca\nHiszpańscy nadawcy telewizyjni lubią RTVE.es lub wiele innych blokuje dostęp użytkownikom z zagranicy.\nW większości przypadków wiadomości są zwolnione z bloków, ale gdy tylko zostanie wyświetlona treść, która również musi być chroniona prawem autorskim, bloki geograficzne wchodzą w życie.\nUwzględniono w szczególności programy sportowe, ale także filmy z Hollywood, a także wszystkie hiszpańskie seriale i pliki. Użytkownicy za granicą nie mają do niego dostępu.\nPodobnie w sprawie RTVE Filmoteca Española Dostęp możliwy tylko za pośrednictwem hiszpańskiego adresu IP, który obecnie obejmuje ponad 4.000 hiszpańskich produkcji i filmów, które są udostępniane bezpłatnie.\nMoviestar Plus - Hiszpania\nHiszpańskie platformy wideo\nPlatformy wideo, takie jak Moviestar, ale także Netflix z hiszpańską treścią lub napisami, mogą być używane tylko przez hiszpański adres IP.\nGeograficzne zamki z VPN bypass\nIstnieje jednak obejście tego problemu w postaci VPN- Dostawcy, którzy umożliwiają użytkownikom korzystanie z portali telewizyjnych przez Internet, nawet gdy przebywają za granicą.\nJednak nie wszystkie z nich VPN Usługi są w stanie to zrobić, ponieważ większość usług można również rozpoznać i zablokować.\nZalecana usługa: hide.me VPN\nprzegląd hide.me VPN\n,de VPN Usługa "hide.me„Może być obsługiwany nie tylko w całości w języku niemieckim, ale także hiszpańskim, ale także umożliwia dostęp do wszystkich hiszpańskich kanałów telewizyjnych przez Internet, tak jakby użytkownicy byli w Hiszpanii. Aby to zrobić, wystarczy kilka i bardzo prostych kroków. Z usługi można korzystać bezpośrednio na różnych urządzeniach: Windows, macOS, Linux, Android, Apple iOS. Ale także na VPN-Routery, a zatem także urządzenia SmartTV lub, na przykład, urządzenia strumieniowe AppleTV, mogą być używane bez problemów z hiszpańskimi stacjami telewizyjnymi.\nTaryfa (12 miesięcy) 99.99 EUR (miesięcznie 8.33 EUR)\nTaryfa (26 miesięcy) 129.99 EUR (miesięcznie 5 EUR)\nUtworzono:03 / 22 / 2020


Rokopol® RF170 - reaktywny poliol aromatyczny na bazie aminy - Portal Produktowy Grupy PCC.\nRokopol® RF170 jest reaktywnym, trójfunkcyjnym alifatycznym poliolem polieterowym, aminowym. Występuje w postaci cieczy w kolorze bursztynowym. Posiada liczbę hydroksylową w zakresie 500-520 mgKOH/g oraz lepkość dynamiczną w temperaturze 25°C w przedziale 300-500 mPas przy funcyjności f~3.\nRokopol® RF170 dedykowany jest do wytwarzania systemów poliuretanowych PUR charakteryzujących się niskim czasem startu i dobrą przyczepnością do różnych powierzchni. Wykorzystywany jest do aplikacji sztywnej PUR o średnim i krótkim czasie żelowania ( dzięki wysokiej liczbie hydroksylowej w zakresie 500-520mgKOH/g, wysokiej reaktywności z izocyjanianem oraz niskiej lepkości). Dzięki kompatybilności z innymi produktami stosowany jest jako depresator lepkości. Wykazuje dobrą mieszalność z typowymi poliolami do aplikacji pianki sztywnej PUR. Dzięki swoim właściwościom dedykowany jest w szczególności do aplikacji natryskowych, w tym także klejów.\nGłówne korzyści aplikacyjne poliolu Rokopol® RF170:\nkompatybilność z typowymi poliolami do aplikacji pianki sztywnej PUR,\nkrótkie czasy startu.\npianka sztywna PUR do izolacji termicznej w postaci natrysków poliuretanowych,\npianka zamknięto-komórkowa PUR do izolacji termicznej ogólnego zastosowania, systemy ciągłe oraz periodyczne,\npianka sztywna formowana,\nkleje 2K o wysokiej adhezji do różnych powierzchni (np. metalu, ceramiki, wełny mineralnej).\nkrótkie czasy startu,\nbardzo dobra przyczepność do różnych powierzchni wpływa na łatwość aplikacji i szerokie zastosowanie,\nkompatybilność z innymi poliolami używanymi do aplikacji pianki sztywnej pozwala na wiele różnorodnych zastosowań,\nstosowany najczęściej jako komponent pianki sztywnej do izolacji termicznej w postaci natrysków poliuretanowych, a także pianki zamknięto-komórkowej PUR do izolacji termicznej ogólnego zastosowania,\nwykorzystywany jako składnik klejów dwukomponentowych o wysokiej adhezji do różnych powierzchni (np. metalu, ceramiki, wełny mineralnej).\nPoliole polieterowe / Aminowe\nPropoksylowana amina., Alkoksylowana amina, propoksylowana trietanolamina, poli-(oksypropylenowa)-trójetanolamina.\nRokopol® LDB2000DRokopol® M6000Rokopol® D2002Rokopol® GS364Active Play AS H 8003Rokopol® RF55


Protetyka Piaseczno | STOMATOLOGIA WARSZAWA , PIASECZNO , URSYNÓW - Part 3\nKategoria Protetyka Piaseczno\nGrafen niebawem wzmocni nasze plomby.\nGrudzień 8, 2015 4:42 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nW stomatologi wciąż poszukuje się mocniejszych i bardziej odpornych materiałów do produkcji plomb. Grupa rumuńskich i brytyjskich naukowców prowadzi obecnie...\nLupy stosowane w gabinecie stomatologicznym – Stomatolog Piaseczno.\nGrudzień 3, 2015 12:46 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nObecnie na naszym rynku stomatologicznym lupy wykorzystywane do zabiegów warzą około 56 gramów plus system światła 3-4 gramy. Co daje...\nPasta która sama leczy nasze zęby.\nGrudzień 1, 2015 12:30 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nGrupa japońskich naukowców stworzyła innowacyjny produkt. Opracowali wyjątkową pastę do zębów której specyficzny skład pozwala podczas codziennego mycia zębów na...\nKiedy należy pomyśleć o protezie. Protetyka Warszawa.\nListopad 27, 2015 2:22 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nKażdy zna wie że ubytek nawet jednego zęba jest już problemem a co kiedy utracimy więcej nisz jeden…Wówczas należy już...\nWspółczesny mikroskop stomatologiczny to połączenie techniki , precyzji i nowatorskiego design.\nListopad 26, 2015 11:12 am Published by Rafał zak Leave your thoughts\nMikroskop stomatologiczny pozwala na wgląd i zlokalizowanie ujść kanałów i pozwala na precyzyjne postawienie diagnozy. Produkt który pozwoli nam na...\nGadżet dla najmłodszych – Grająca szczoteczka.\nListopad 24, 2015 1:09 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nObecnie na rynku pojawia się coraz więcej pomysłów na to aby umilić naszemu dziecku mycie zębów. Nasze dzieci szybko...\nCzy nadchodzą gwałtowne zmiany w stomatologii.\nListopad 24, 2015 12:40 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nAngielscy naukowcy ogłosili przełomowe zmiany w stomatologi dentystycznej. Nasze zęby psują się , łamią i na ogól nie wystarczają nam...\nDYSKRETNY I ZDEJMOWALNY APARAT ORTODONTYCZNY.\nListopad 24, 2015 11:49 am Published by Rafał zak Leave your thoughts\nPrzezroczysty aparat ortodontyczny wykonany techniką termoformowania w formie elastycznych nakładek pozbawione elementów metalowych jak to bywa w tradycyjnych aparatach ortodontycznych....\nBezbolesne borowanie powietrzem.\nListopad 24, 2015 11:08 am Published by Rafał zak Leave your thoughts\nBezbolesne borowanie powietrzem. Jest to nowatorska metoda leczenia próchnicy zębów, polegająca na usuwaniu materiału próchnicowego za pomocą strumienia powietrza z mikrodrobinami...\nInteresują Was nowe trendy w stomatologi – przypominamy o konferencji naukowo-szkoleniowej w Kołobrzegu 21-21.02.2016 r.\nListopad 19, 2015 4:25 pm Published by Rafał zak Leave your thoughts\nInteresują Was nowe trendy w stomatologi – przypominamy o konferencji naukowo-szkoleniowej w Kołobrzegu 21-21.02.2016 r. Organizator imprezy zapewnia że będzie...


Strata LKS Piotrowice wzrasta - Fakty Oświęcim\nStrata LKS Piotrowice wzrasta\nPaweł Obstarczyk | Piłka nożna | 11 października 2018 22:47\nFragment meczu LKS Gorzów z Solavią. Fot. LKS Gorzów\nLKS Piotrowice przegrał z Solavią Grojec 1:5. Po meczu z prowadzenie gospodarzy zrezygnował Jarosław Chowaniec.\nW 37. minucie odebrał futbolówkę obrońcy zespołu rywali i zagrał do Wołka, który skierował ją do pustej bramki. Tuż po przerwie Solavia strzeliła drugiego gola. Takich bramek nie ogląda się zbyt często. Krężel wkręcił piłkę do bramki bezpośrednio z rzutu rożnego.\nW 55. minucie gospodarze wrócili do gry. Rzut karny wykorzystał Piotr Frączek. Mogli strzelić więcej goli. ale zawodnicy tej drużyny trafiali w słupek, poprzeczkę, ale chybiali z bliska.\nSkuteczni byli za to goście. W 73. minucie do dośrodkowanej przez Sołtysika piłki doszedł Pietraszewski. Sportowiec, który wrócił do klubu z Grojca po grze w teamie z Kęt, dołożył nogę i strzelił gola. W 75. minucie zdobywca poprzedniej bramki zagrał indywidualnie i skutecznie. Wynik ustalił Zygmunt. Uderzył po tym, jak obrońcy wybili futbolówkę przed szesnastkę.\nPo meczu z funkcji trenera LKS Piotrowice zrezygnował Jarosław Chowaniec. Na razie będzie on pomagał klubowi w roli zawodnika.\n,,Jak się nie wykorzystuje sytuacji, takich, jakie mieliśmy, to nie można wygrać meczu” – powiedział Piotr Frączek, grający prezes LKS Piotrowice.\n,,Byliśmy dobrze zorganizowani. Nieźle radziliśmy sobie w obronie. Rywale popełniali bardzo duże błędy w obronie, które wykorzystywaliśmy” – powiedział Dawid Szewczuk, grający trener Solavii Grojec.\nSobota 6 października LKS Piotrowice – Solavia Grojec 1:5\nBramki: 0:1 Wołek 37., 0:2 Krężel 47., 1:2 Piotr Frączek rzut karny 55., 1:3 Pietraszewski 73., 1:4 Pietraszewski 75., 1:5 Zygmunt 79.\nLKS Piotrowice: Figura, M. Rogalski, S. Rogalski, Piotr Frączek, Klimczyk, Paweł Frączek, Maciej Frączek, Żmuda, Jakub Chowaniec, Krawczyk, Stawiarski zm. 59. Żmuda. Trener: Jarosław Chowaniec.\nSolavia Grojec: Kołodziej, Wiktoruk, Zygmunt zm. 75. Szewczuk , Noworyta, Snażyk zm. 79. Żebrak, Krężel, Mroczek, Wołek, Śliwka zm. 75. Koziara, Pietraszewski, Sołtysik. Trener: Dawid Szewczuk.\nTakiej oferty nie można przegapić 💡💡💡 Tylko do końca roku jeśli nie zdasz egzaminu – nie płacisz za niego! Zadzwoń: 503678196 #elektryk #elektriker #elektronika #klima #klimatyzacja #uprawnienia #uprawnieniaenergetyczne @budowa_mojego_domu @budowa_domku @elektrykadlakazdego @karlik_elektrotechnik @energetyczne_targi_bielskie @elektryczne_rowery.com.pl @marel_krakow @uslugiklimatyzacja @klimatyzatoryaux @klimatyzacja_pl @kzrs_klimatyzacja\nA post shared by CEZSilesia (@cezsilesia) on Oct 12, 2018 at 10:06am PDT\nA klasa LKS Piotrowice Piotrowice Solavia Grojec\nPrzełamanie LKS Bobrek\nSygnał wygrał mecz na szczycie


Krajowa Mapa Zagrożeń Bezpieczeństwa a także poprawa bezpieczeństwa w ruchu drogowym- tematami spotkania policjantów z mieszkańcami powiatu radziejowskiego - Wiadomości - KPP w Radziejowie\nKrajowa Mapa Zagrożeń Bezpieczeństwa a także poprawa bezpieczeństwa w ruchu drogowym- tematami spotkania policjantów z mieszkańcami powiatu radziejowskiego\nPolicjanci z radziejowskiej komendy na czele z Komendantem Powiatowym Policji w Radziejowie nadkom Karolem Konopackim, spotkali się z mieszkańcami powiatu radziejowskiego. Tematami przewodnimi spotkania była „poprawa bezpieczeństwa w ruchu drogowym na terenie powiatu” a także korzystanie z aplikacji Krajowa Mapa Zagrożeń Bezpieczeństwa.\nW poniedziałek (19.02) nadkom Karol Konopacki-Komendant Powiatowy Policji w Radziejowie wraz z funkcjonariuszami ruchu drogowego z Komendy Powiatowej Policji w Radziejowie , spotkali się z mieszkańcami powiatu radziejowskiego. Spotkanie poświęcone było poprawie bezpieczeństwa w ruchu drogowym. Policjanci przypomnieli zebranym podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas korzystania z dróg a także przepisy dotyczące pieszych oraz rowerzystów. W drugiej części spotkania omówiono aplikację Krajowa Mapa Zagrożeń Bezpieczeństwa. Policjanci przedstawili narzędzie informatyczne, do czego ono służy , a także jak z niego prawidłowo korzystać.


Kłująca moszna w nocy\nPo świerzbie uczucie swędzenia może się pojawiać i znikać nawet przez kilka miesięcy po wyleczeniu.\nObrzezanie całkowite Low&Tight dr Tondel\nWygląda git. Chyba masz odrobine więcej pozostałego wewn. napletka od góry niż ja, a tak to powiedziałbym, że identyko :D\nForum: Po zabiegu obrzezania\nObrzezanie wysokie bez pozostawienia praktycznie napletka wewnętrznego a z pozostawieniem wędzidełka? ktoś miał z Was? Zapraszam napisz podziel się T\n@Tomek100 nie da się całkowicie usunąć wewn. napletek oraz zachować wędzidełko. Wędzidełko łączy żołądź z wewn. napletkiem, potem nie ma już do czego go przyczepić. Poza tym usunięcie całego wewn. napletka to obrzezanie niskie (low).\nPrzedwczesny wytrysk po obrzezaniu\nMaści i żele zmywa się przed stosunkiem obowiązkowo. Prezerwatywy na niektórych w ogóle nie działają.\nDziwna sytuacja, bo fiuta masz dosyć mocno "przyciętego" ;) Możesz spróbować jakichś środków znieczulających (żele, spreje) i np. próbować znieczulać różne części maczugi :D Zobacz jak się zmienią doznania i może dojdziesz do konkluzji co tak naprawdę wywołuje przedwczesny finał, czy to jakaś...\nPo obrzezaniu całkowitym Low and Tight nie staje?\nWrócę do tematu i podzielę się doświadczeniem. Moje obrzezanie było prawie 10 lat temu i do tego low&tight bez wskazań medycznych. Nie mam i nie miałem nigdy problemów ze wzwodem. Moim zdaniem nie ma to żadnego związku z obrzezaniem, a prędzej z libido i stresem codziennym. Ja mogłem jednej...\nPodaje link do rosyjskiego forum, gdzie chirurg robi obrzezania zawsze usuwając cały napletek wewnętrzny. Zostaje tylko żołądź do stymulacji i kompletnie nic poza tym. Możesz sobie poczytać opinie i zobaczyć mnóstwo zdjęć jak to wygląda. Polecam użyć opcji translacji w przeglądarce google...\nDużo zależy od stylu obrzezania. W Twoim przypadku może dochodzić do ekspozycji bardzo wrażliwych miejsc, które są stymulowane a wcześniej nie były. Jak masz jakieś foty, to załącz.\nPytanie do bardzo wysoko obrzeznych, bez wewnętrznej części napletka\n@Skała bardzo ciekawe to co piszesz. Czyli użyłeś lidokainy do smarowania pozostałej wewnętrznej części napletka pod żołędzią? Smarowałeś również bliznę i trochę poniżej? Czyli ostatecznie wszystkie bodźce pochodziły wyłącznie z żołędzi? Pytam z tego względu, że sam trochę eksperymentowałem w...\nPionowe nacięcie napletka,powód zapalenie\nJesli Twój angielski jest okej, to mozesz spróbować napisać na rosyjskim forum po angielsku. Są tam różne przypadki - adres to uro-forum.ru (polecam uzyc przegladarki chrome bo zaoferuje ci tłumaczenie). Może miałaby też sens biopsja tkanki.\nPróbowałem znaleźć coś podobnego w google photos, ale jedyne podobne zmiany na żołędzi mogłyby być spowodowane drożdżakami. Lekarzem jednak nie jestem. Szukalem pod haslem "candida balanitis". @Tomek100 -\n2 lata po obrzezaniu całkowitym.\nKolego Grosso17, rzadko sie juz tu udzielam, ale moge cos doradzic. Napisales, ze nie masz wzwodów porannych, to jest jeden z sygnałów problemów zdrowotnych. Jak ze sportem u ciebie i ruchem ogólnie? Ja bym obstawiał niedostateczna ilosc sportu + kiepską diete. Obrzezanie nie ma tutaj wpływu...\ndr Agnieszka Burkacka z Wrocławia\nWszystkie te posty powyzej (moze oprocz kilku) wygladaja na zakrojona akcje promocyjna pani dr A. B. Wnioskuje po ilosci postow uzytkownikow, stylu pisania i nazwach uzytkownikow.\nProblemy z erekcją i libido.\nAdil musze ci powiedziec, ze jakos 2 miesiace temu tez mialem podobne objawy jak ty i zaczalem sie stresowac. Zrobilem badania i wszyslo wszystko OK (oprocz TSH, bo mam lekka niedoczynnosc). Nogi tez zawsze mialem zimne od dziecka. Jakos miesiac temu jedyne co zmienilem to diete i dodalem...\nForum: Zaburzenia erekcji\nCzy mam zbyt krótkie wędzidełko?\nBongolop - wyglada na krotkie Hanson - wyglada OK\nW jaki sposob cwiczyles i jak dlugo?\nMozesz napisac cos wiecej? Masz odslonieta zoladz caly czas, czy zaslonieta? Czy "przeczulica" wystepuje na calym obszarze, czy tylko w pewnych miejscach?\nLaserowa korekcja blizny po obrzezaniu calkowitym\nChetnie sie dowiem gdzie mozna cos takiego zrobic (ja z Poznania), za ile, i jakie sa efekty.\nPo zabiegu obrzezania całkowitego z usunięciem wędzidełka w LUX MED Warszawa [FOTO]\nU mnie zaczęły wychodzić po około 10-14 dniach (nie pamiętam dokładnie, ale napisałem o tym w moim temacie sprzed 8 lat) i od razu zacząłem je wyciągać, więc nie mam żadnych śladów, tylko linia cięcia :)\n1,5 roku po zabiegu obrzezania\nMyślę, ze skora sie rozciaga tylko jak jest jej za mało (wiec np rozciaga sie dodatkowo przy wzwodzie) albo sam ją naciągasz, np przy robotach recznych :D W innych przypadkach się nie rozciąga, bo nie ma takiej potrzeby. U mnie może jest odrobine luźniej, niż zaraz po zabiegu, ale nie...


Fala lubi horrory\nNa zdjęciu: Grający kierownik CHU Fala Rysto Gogarowski\nRywalizacja w pierwszej grupie drugiej ligi powoduje coraz większe napięcie. Po ostatniej kolejce spotkań znów doszło do zmiany lidera. Stało się tak za sprawą Sędziów, którzy niespodziewanie pokonali Oponiarnię 4:3 i zepchnęli ją na drugie miejsce, zachowając przy okazji szansę awansu.\n- Wiedzieliśmy, że ten mecz może być kluczowy dla układu tabeli - powiedział Krzysztof Korzeniewski z zespołu Sędziów. - Było ciężko, ale dzięki tej wygranej wciąż liczymy się w stawce. Kluczem do wygranej było upilnowanie najlepszego strzelca drugoligowych rozgrywek, Ireneusza Chomackiego. Ten 37 - letni napastnik w 15 meczach strzelił aż 52 gole. Również w pojedynku z Sędziami był skuteczny. Jego dwa gole okazały się niewystarczające do wywalczenia przynajmniej remisu.\nZ okazji skwapliwie skorzystała drużyna Rolmaru, która pewnie pokonała Cubicę i wysunęła się na czoło tabeli. Niespodziewanej porażki doznał Biapol, ale Elewator już wcześniej imponował wysoką formą, a pewna wygrana z Biapolem była dla niego czwartą z rzędu.\nProwadzeni przez Myszela\nWciąż groźni dla najlepszych są Lekarze. Prowadzeni przez Łukasza Myszela - zdobywcy tym razem czterech goli odprawili Prawobrzeże i cały czas naciskają na przewodzące zespoły. W grupie drugiej o krok od pierwszej porażki była Fala. Jej ostatnie mecze przypominają prawdziwe horrory. Tak samo było w spotkaniu z Bogusławianką. Do przerwy wydawało się, że dojdzie do pierwszej straty punktów przez Falę. Bogusławianka prowadziła 5:1. Po zmianie stron nastąpił zryw Fali, która ponownie udowodniła, że jest mistrzem rozgrywania końcówek.\nW grupie trzeciej za porażkę w pierwszej rundzie zrewanżował się Sygnał, który zwyciężając 7:2 Max Schon umocnił się na czele tabeli. Już do przerwy prowadził 5:1, a potem pilnował wysokiego prowadzenia, a zniechęceni rywale nie widzieli możliwości skutecznej pogoni za przeciwnikiem.\nImpex II traci punkty\nW grupie trzeciej trzeciej ligi na uwagę zasługują dwa mecze. Lider tabeli - Impex II stracił niespodziewanie dwa punkty w meczu z Rehamilem. To drużyna, która imponuje dość sporym dorobkiem punktowym i wciąż ma uzsadanione aspiracje do awansu. W meczu z rezerwami Impexu wydawała się jednak na straconej pozycji. Remis potwierdza, że w tej grupie jeszcze wiele może się zdarzyć.\nRównież wynik konfrontacji Eppearance ze Słonecznym Punktem II wskazuje, że nie ma zdecydowanych faworytów. Ci pierwsi mieli znakomitą serię ośmiu wygranych z rzędu, a ci drudzy wciąż pamiętali dość zawstydzającą porażkę z Impexem II. Na boisku nie było jednak widać, że Słoneczni żyją przeszłością. Wsparci zawodnikami z pierwszej ligi jeszcze do przerwy pozwalali rywalom zachować nadzieje na korzystny wynik, ale po zmianie stron dominowali zdecydowanie i powrócili do gry o wygranie grupy.\nIlość osób on-line: 6 | Ilość odwiedzin: 1295


Męska koszula flanelowa 397729 w Tchibo\nNumer zamówienia 137290\nprzez Teresa W. od 2021-11-21\nOceniany produkt (rozmiar produktu): 43/44, x057\nprzez Janusz W. od 2021-11-20\nW stosunku do towaru i obsługi wszystko OK. Ale dużym minusem jest brak wyboru firmy kurierskiej. Z firmy DPD jestem bardzo niezadowolony do tego stopnia że chyba już nie skorzystam z zakupów w Waszej firmie\ndobra jakość i dobra cena!\nprzez Andrzej P. od 2021-05-11\nKoszula jest super pod względem wykonania jak i jakości materiału. Uszyta jest bardzo dobrze i bez żadnych problemów. Spokojnie mogę ją polecić bo jest super\nprzez Jan K. od 2021-05-09


Kres królów - jedynie 30,94 zł w matras.pl\nKod Szekspira Dzieła genialnego dramatopisarza kryją mroczne tajemnice Anglia za panowania Elżbiety I Na początku każdego nowego stulecia mnożą się pełne grozy przepowiednie. Tak było również w 1601 roku w Londynie. Starzejąca się Elżbieta I nie ma następców. Czy jej śmierć zachwieje imperium, które zbudowała? Kto zyska, a kto straci? Nick Revill, aktor i miłoś ... nik kryminalnych zagadek, gra w sztuce Ryszard II. Tragedia Szekspira odzwierciedla wszystkie ówczesne obawy. Czy autor próbuje usprawiedliwić królobójcę? Czy Anglię czeka wojna domowa? Nick zostaje wciągnięty w wir dramatycznych wydarzeń przez zwalczające się dworskie frakcje. Ktoś go śledzi i próbuje zastraszyć. Potem w tajemniczych okolicznościach ginie jego przyjaciel. Nick przeczuwa, że może być następny. Czytaj dalej >> << Zwiń\nTajemnicze wydarzenia wokół angielskiego tronu\nElżbietański Londyn pełen jest niepokoju i obaw o przyszłość angielskiego tronu. "Kres królów" Philipa Goodena to kontynuacja serii o losach pewnego młodego aktora, który grając role w szekspirowskich dramatach odnajduje się równocześnie w centrum podejrzanych wydarzeń. Tym razem w zagadkę wciągnięta jest sama królowa.\nGłównym bohaterem "Kresu królów" jest Nick Revill, aktor młodego pokolenia próbujący swoich sił w londyńskiej trupie. W czasie ... gdy sukcesja angielskiego tronu nie jest jeszcze zapewniona, teatr, w którym gra, dostaje propozycję wystawienia szekspirowskiego "Ryszarda II". Sztuka ta odzwierciedla obawy panujące na dworze Elżbiety - opowiada o obaleniu legalnego króla i zajęciu tronu przez uzurpatora, ojca nowej dynastii. Odegranie tej sztuki na deskach teatru jest sygnałem buntu dla hrabiego Essexa, który próbuje działać na niekorzyść Królowej.\nNick zostaje wciągnięty w wir niezrozumiałych wydarzeń. Sam do końca nie wie, kto działa po czyjej stronie. Z jednej strony ma kontakty we wrogim obozie Essexa, z drugiej - sympatyzuje z Królową. Staje się pionkiem w grze o tron, jednak nie jest pewien, dla kogo w rzeczywistości konspiruje. Po czasie zaczyna przeczuwać, że jest śledzony. Wie, że jego życiu zagraża niebezpieczeństwo.\nPhilip Gooden po raz kolejny wprowadza nas w świat, w którym granica między fikcją i rzeczywistością przesuwa się wraz z każdym kolejnym wydarzeniem. Zawiły wątek kryminalny obejmuje wiele zagadkowych sytuacji i tajemniczych znaków. Nikomu nie można ufać w stu procentach. "Kres królów" to kryminał nie tylko dla miłośników Szekspira, ale także dla fanów szukania brakujących elementów układanki. Trzyma w napięciu do ostatniej strony. Czytaj dalej >> << Zwiń\nPhilip Gooden powraca do postaci aktora teatru Globe i fascynata zagadek kryminalnych, rzucając go w wir tajemniczych i przełomowych dla Anglii zdarzeń.\nRok 1601. Nick Revill zostaje wplątany w aferę polityczną, która ma wielkie znaczenie dla całego kraju. Schwytany na ulicy, trafia przed oblicze jednego z wysoko postawionych mężczyzn, który ma dla niego wielkiej wagi zadanie. Nick jako aktor nadaje się idealnie do powstrzymania wystawienia przez teatr starej już sztuki, „Ryszard II” ... która może stać się przyczynkiem do rewolucji. Sztuka ta bowiem aż nazbyt dobrze oddaje niepokoje ludzi, w kraju rządzonym przez starzejącą się Elżbietę I, która nie posiada następców tronu. Prośba wydaje się abstrakcyjna, do momentu, w którym jeden z wrogów publicznych rzeczywiście wynajmuje trupę do odegrania wzmiankowanej sztuki. Nickowi zaczyna grozić coraz większe niebezpieczeństwo…\nSzekspir to postać na wskroś fascynująca, człowiek pełen tajemnic, autor wielkich sztuk, o którym sądzi się, że mógł nawet w ogóle nie istnieć. Jego biografia kryje w sobie wiele ciekawostek i równie wiele luk, te zaś postanowił wykorzystać Philip Gooden, tworząc trylogię „Kod Szekspira”. W pierwszym tomie kazał bohaterowi zmierzyć się z mordercą, który najwyraźniej inspirował się dziełami wielkiego dramatopisarza, w drugim rzuca go w wir dworskich spisków, wielkiej polityki, a także i pomniejszych, lecz nie mniej przy tym intrygujących, spraw. Czy dzieła Szekspira zawierają z politycznego punktu widzenia zdecydowanie więcej, niż widać to na pierwszy rzut oka? Czy sam Szekspir mógł w pewnym momencie swojej kariery dopuścić się plagiatu? Jakie są granice sztuki? A wszystko to rozgrywa się na wiernie oddanym tle historycznym, pośród autentycznych postaci i zdarzeń, podane stylem lekkim w odbiorze, choć nie stroniącym przy tym od niezbędnych archaizmów. Zresztą wspomniany historyczny aspekt książki stanowi chyba jej największą siłę, prezentując zarówno blaski jak i cienie prawdziwego życia Londynu wieku XVII, gdzie na ulicach można było spotkać wielkie sławy, ale zarazem niebezpiecznych osobników, a skręcenie w niewłaściwą uliczkę, wiodło nieopacznego spacerowicza ku podejrzanym przybytkom i jeszcze bardziej podejrzanym interesom, zawieranym w ich czterech ścianach.\nCo warto jednak zauważyć, „Kres królów” nie wymaga znajomości pierwszej części losów Nicka, stanowiąc dzieło autonomiczne i pozwalając czytelnikom na zapoznanie się z nią bez konieczności sięgania po „Śmiertelny sen”. A że stanowi przy tym powieść przyjemną w odbiorze, a zarazem nie skupioną tylko i wyłącznie na czystej rozrywce, śmiało mogę polecić ją fanom tego typu literatury. Wydawnictwu Harper Collins zaś składam serdeczne podziękowania za udostępnienie mi egzemplarza do recenzji.\nKolejna odsłona przygód Nicka Revilla\n„Kres królów” to kontynuacja "Kodu Szekspira" - kolekcji powieści Philipa Gooden’a. Ich „łącznikiem” jest jeden z bohaterów - Nick Revill, młody aktor, mający skłonności do wplatywania sie w tajemnicze, podejrzane i niewyjaśnione sytuacje.\nWe wspomnianej powieści Nick dostaje rolę w szekspirowskiej sztuce „Ryszard II” , wystawianej przez teatr, w którym gra. Sztuka ta opowiada o obaleniu legalnego króla i zajęciu tronu przez uzurpatora - ojca nowej dynastii. Jak się okazuje ... przedstawienie jest odzwierciedleniem aktualnej sytuacji na dworze królewskim.\nU kresu swojego życia Królowa Elżbieta nie potrafi bądź też nie chce wybrać swojego następcy. Wystawienie w takim momencie tej konkretnej sztuki odebrane zostaje jako bunt. Na tej sytuacji spróbuje skorzystać Hrabia Essex, młody dygnitarz. Jak się mówi, ostatni kochanek królowej, niekoniecznie uczciwy wobec swojej Pani.\nNick jak już wspomniałam, mający skłonność do znajdowania się w centrum wydarzeń, trafia między królową, z którą sympatyzuje i wrogi obóz Essexa. Koniec końców sam nie wie, po której stronie powinien się opowiedzieć. Staje się pionkiem w niezdrowej rywalizacji. Uświadamia sobie, że w tej całej zagmatwanej sytuacji, grozi mu niebezpieczeństwo. Historia ogromnie zawiła. Pełna przeplatających się niespodziewanie wątków, zwrotów akcji, trzymająca w napięciu. Książkowa pozycja na pewno dla fanów ciekawych powieści historycznych. Czytaj dalej >> << Zwiń\n„Kres królów” to, aż wstyd się przyznać, pierwsza przeczytana przeze mnie książka historyczna, nie licząc oczywiście lektur szkolnych. Takie powieści kojarzyły mi się zawsze z trudnym przedzieraniem się przez kolejne rozdziały, z ciężką, skomplikowaną fabułą i nieciekawymi opisami. Powieść Philipa Goodena pokazała mi jednak, że książka historyczna może być dobrą rozrywką i potrafi wciągać prawie jak czarna dziura. Co takiego ma w sobie „Kres królów” ...\nGdzie fikcja z historią.\nAkcja powieści osadzona jest w początkach 1601 roku, w Anglii za panowania Elżbiety I ... Nicholas Revill jest już oficjalnie aktorem Trupy Lorda Szambelana i pracuje w Teatrze Globe. Pewnej nocy zostaje pochwycony na ulicy i doprowadzony przed oblicze sekretarza Rady sir Roberta Cecila. Tam zostaje Nick’owi powierzona misja i uświadomiony, że królowa, która obecnie ma już 68 rok życia, zapewne niedługo umrze. Niestety nie rozumie, że powinna zabezpieczyć następstwo tronu. Wahania królowej wzbudzają niepokój, strach i spekulacje wśród społeczeństwa i dworskich dygnitarzy. A tu do Londynu z Irlandii wrócił hrabia Essex, faworyt Elżbiety I. Revill zostaje powiadomiony, że ktoś zamówił wystawienie sztuki „Ryszarda II” autorstwa Wiliama Szekspira przez Trupę Lorda Szambelana. Sekretarz Rady jest zdania, że wystawienie sztuki byłoby ze wszech miar niebezpieczne i stanowić zagrożenie dla istniejącego porządku. Nicholas dostaje swoiste instrukcje związane z misją i tak rozpoczyna się jego nowa przygoda mająca swoje zawirowania polityczne.\nTrochę niedoceniałam jednak Śmiertelnego snu, a może to Kres Królów jest lepiej skonstruowaną powieścią i mocniej osadzoną w wątku historycznym. W dodatku napisana jest w dość błyskotliwy sposób, acz w niektórych momentach może aż nazbyt frywolny. Z obecnej perspektywy doceniam to, że Philip Gooden stworzył dość oryginalną serię, w której całkiem nieoczekiwanie dobrze powiązał literaturę, sztukę teatralną, historię z fikcją.


kluczykkomar 14 Kwi 2015 21:00 1392 6\n#1 14 Kwi 2015 21:00\nWitam. Mam nadzieję, że pomożecie mi rozwiązać problem. Mianowicie, mam schemat od tego radyjka i próbuję dorobić wejście AUX zamiast kasety. Znalazłem podobny schemat już od Pioneera, ale ma inny rozkład pinów, więc byłbym wdzięczny za pomoc. Dodaję schemat, gdzie planuję się wpiąć przewodem, ale nie pasuje mi układ kondensatora, bo jest ujemnym wyprowadzeniem do mikroprocesora. I nie wiem, gdzie się masą wpiąć od AUX. Z góry dziękuję za pomoc .\n#2 14 Kwi 2015 21:54\nCzy w swoim Pioneerze masz ten układ co na schemacie? Podstawowe pytanie. A co do masy, to masa układu, np. wyprowadzenie nr 7 układu. Radziłbym też odciąć sygnał z odtwarzacza kaset, ponieważ może lekko siać.\n#3 15 Kwi 2015 18:55\nTak, to jest schemat z mojego Pioneera. Jeśli chodzi o odcięcie kasety, to wylutowałem nóżkę kondensatora od strony kasety, ale plusową, bo minus kondensatora jest od strony układu scalonego. A więc stąd moje zdziwienie, bo zazwyczaj plus jest od strony układu. Czy ma to jakieś znaczenie czy nie?\nDodam też, że planuję podłączyć się przewodami od AUX do dodatnich wyprowadzeń kondensatorów. Na schemacie są to kondensatory C313 i C314.\n#4 15 Kwi 2015 18:58\nTo jest jak najbardziej poprawne, na schemacie tak jest. Spowodowane to jest tym, że sygnał jest "plusowy", więc należy tak kondensator wlutować, a nie inaczej Wylutuj dodatnie nóżki obu kondensatorów (C313 i C314) i do nich przylutuj kabel sygnałowy. Masa oczywiście do masy układu.\nKolego... Poprawże pisownię, proszę cię bardzo.\nPo pierwsze, spację wystarczy nacisnąć tylko raz, takie odstępy są wystarczające.\nPo drugie, spacji przed znakami interpunkcyjnymi nie stawiamy.\nPo trzecie, "kondensator" ani "pin" to nie są nazwy własne, tylko pochodzą z powszechnie stosowanej terminologii i nie powinno pisać się tych nazw wielkimi literami.\nPo czwarte, używaj sensownie interpunkcji i nie dziel zdań w połowie kropką, bo to ciężko się czyta. I stosuj przecinki, bo to też nam ułatwi pracę\n#5 15 Kwi 2015 18:58\nI dzięki za podpowiedź z masą, podłączę ją pod pin 7, a kanały pod piny 3 i 46. Jak to zmontuję, to napiszę, czy działa, czy nie\n#6 18 Kwi 2015 17:13\n#7 18 Kwi 2015 19:30\nA podałeś sygnał na AUX?\nPodobne tematy Pioneer KEH-3930R Jak podłączyć AUX zamiast kasety\nWitam, Posiadam radio jak w temacie, właśnie je rozebrałem w celu wyprowadzenia wejścia AUX. Wlutowałem się bezpośrednio dwoma końcówkami jack'a w... (12)\nPioneer KEH-3930R. Brak dźwięku. Po próbie podgłoszenia wyświetla mute.\nmoże jakiś kabelek za dużo podłączyłeś,brak dzwięku i gdy chcę podgłosić wyświetla mute. niemożna tego wyłączyć, sprawdziłem poszczegulne napięcia i w... (4)\nPioneer keh-p11 jak włączyć Aux\nWitam jak w temacie jak włączyć AUX w tym Radyjku ?,Witam Spróbuj tak: Pozdrawiam,A może wie ktoś dla czego nie słychać nic na głośnikach ja... (3)\npioneer keh p8600 jak uruchomić aux\nMam takie pytanie - posiadam pioneera keh p8600RW ale panel przedni pochodzi od deh 735. Pytanie brzmi jak uruchomić AUX ? Podłączyłem przejściówkę ... (6)


Polecane laptopy używane i poleasingowe - 50 modeli - blogi użytkowników portalu dobreprogramy\ndeton24 03.01.2021 0:10\nPhoto by AUM OER, Flickr, Creative Commons\nProblem z najtańszymi nowymi laptopami jest taki, że i tak są za drogie, patrząc na to, co czasem mają do zaoferowania, a pamiętajcie o tym, że tylko bogatych stać na tanie rzeczy, by ciągle do nich dopłacać.\nCzasem brak SSD, do tego pamięć 4GB, o zgrozo czasem lutowana (nie zawsze z wolnym slotem na więcej) i w połączeniu z HDD mamy gotowy przepis na katastrofę w pracy biurowej na trochę większej liczbie zakładek w przeglądarce. Do tego kiepska jakość wykonania, wadliwość, i z zalet pozostaje głównie rozmiar, waga lub czas pracy na baterii. Niestety, ale w 2021 absolutnym minimum do sprawnej pracy biurowej jest niezawodny model SSD w połączeniu z minimum 4GB RAM, a najlepiej więcej. Zatem co zrobić, gdy budżet mamy napięty jak plandeka na żuku, a nawet ten, nie pozwoli na kupno przyzwoicie działającego sprzętu z odpowiednimi podzespołami, nie wspominając już, czy taki sprzęt przeżyje koniec gwarancji? Dzisiejsze modele są znacznie bardziej podatne na różnorodne uszkodzenia, i trzeba się z nimi często dużo delikatniej obchodzić niż kiedyś.\nZatem czasem wystarczy kupić starszy, polecany, zadbany używany model laptopa, zmodernizować o dysk SSD, ew. dołożyć pamięć, zlecić wymianę pasty, termopada i taki sprzęt powinien całkowicie zaspokoić nasze wymagania, a przy tym nie uszczuplić zanadto naszego portfela.\nPolecane laptopy do 300 zł\nNa samym początku zaproszę do wcześniejszego wpisu Dementora:\n“Jaki laptop kupić do 300 złotych? Moja subiektywna lista sprawdzonych ...”, w którym znajdziecie pierwsze 8 modeli z krótką recenzją każdy:\nAcer Extensa 5220, Acer Aspire 5920G, IBM/Lenovo ThinkPad T61, Fujitsu-Siemens Lifebook E8310, Asus Eee PC 1005P, Samsung Chromebook 3, Lenovo ThinkPad 11e Chromebook i Acer Chromebook C730\nOd siebie dorzucę jeszcze do tej listy:\nDell Latitude D830/D630/D531, Lenovo Thinkpad T60, R500, Z61p, HP Compaq 6715B, 6910p, NX7400, Acer 5315.\nJednak podzielę się tu kilkoma zastrzeżeniami w tym przedziale cenowym.\nNa podstawie własnych doświadczeń ze sprzętem - minimum do sprawnej pracy i wysokiej responsywności systemu w różnych zadaniach, zwłaszcza na współczesnym Windows 10, określam procesor z min. 4 rdzeniami/wątkami. Większość z powyższych modeli może nie udać się Wam znaleźć w konfiguracji z przynajmniej antycznym Core2Quad, lub przy nowszych modelach - z min. Core i3 (chyba że będziecie skłonni sami wymienić CPU na lepszy, jeśli płyta taki procesor obsłuży).\nDo tego dla tych, którzy przez jakiś czas do momentu zmiany na SSD, będą chcieli używać laptopa z dyskiem HDD, warto wspomnieć, że laptopowe dyski bywają zmorą wydajnościową, do tego ich stan może być daleki od poprawnego. Warto wtedy w razie potrzeby sprawdzić log S.M.A.R.T. twardego dysku programem CrystalDiskInfo (jak interpretować log) lub przynajmniej upewnić się, że dysk bezbłędnie przechodzi skanowanie długie w HD Tune, jeśli będzie nam rzeczywiście na dysku HDD zależeć.\nPoniżej spis trochę droższych, ale opłacalnych polecanych laptopów używanych, w przykładowych konfiguracjach - czyli staramy się nie schodzić poniżej Sandy Bridge i3/i5 2000M i Ivy Bridge 3000M, od których rozpoczęła się ówcześnie hegemonia Intela w wydajności pojedynczego wątku.\nPolecane wydajniejsze modele laptopów\nZ najczęściej polecanych laptopów przewija się cała seria Dell Latitude E, a zwłaszcza wręcz legendarne pod względem trwałości Lenovo ThinkPad T (tutaj przoduje akurat model T61 z 2007, choć część już może być w średnim stanie, niemniej ze współczesnych najczęściej polecane są t400). W szczegółach:\n- Dell Latitude (i5M Ivy Bridge + 8GB RAM + 250GB SSD + Windows 10):\nNp. Latitude E6430, lub E6420 (choć to już leciwe konstrukcje), E6500 (np. E6520), czy E7450, a nawet E7440 czy E7240.\nE7240, E7440 - “Wyłącznie po osobistych oględzinach, zwłaszcza wersje z ekranem dotykowym. Częste usterki to klawiatura, rozpuszczający się klej pod gumowym obramowaniem ekranu, oraz jeżeli jakiś ciul nosił go za róg to padające płyty główne”\n“Seria E7X50 była już lepsza, a od E7X70 mogę polecić z czystym sumieniem, zwłaszcza że można dostać stacje dokującą za grosze.”\n- Lenovo Thinkpad (i5 Sandy/Ivy Bridge/500M):\nt410/t420/t430s (“pancerny”, touchpad jest mały i "szorstki")/t440 (i wzwyż - większa awaryjność, touchpad niektórym nie odpowiada)/440s/440p/450s (IPS, FHD, bateria trzyma ~1h+)/t470s (tu touchpad nie jest znacząco lepszy od t440)/seria T500 - np. T510, T520, T530, T540, T550\n(można kupić poprawiony touchpad od t450 i wstawić do t440)\nEw. Thinkpad bX131e (i3-3227u/4GB)\nThinkpad x200, x201, x220, x230, 240, 250 (Sandy/Ivy)\n(zerknijcie do zestawienia używanych laptopów ZMASLO, gdzie wymienia cechy powyższych modeli serii x200)\n“trzeba uważać na parę rzeczy w tej serii: matryce Full HD tej generacji w tym rozmiarze potrafią mieć problemy z image retention (mój ma — i to dość poważny), no i odciski/rysy na matrycy spowodowane dociskiem do klawiatury”\n2560p (12”, i5 2000M)/8440p/8440w/8540p\n(starsze 2510p, 2530p, 2540p są problematyczne, bo mają dyski 1,8” więc upgrade na zwykłe SSD nie wchodzi w grę, chyba że tzw. ZIF)\nZ HP jeszcze “omijać używane Paviliony, albo wynalazki typu Acer E-Machines”\nOdpowiednie CPU i GPU w tanich laptopach do gier\nTu w najniższym przedziale cenowym nowych jednostek bywa zazwyczaj wydajnościowy dramat i najczęściej do niczego nienadające się karty zintegrowane w najniższych i najstarszych seriach CPU, które nawet w CSGO nie wyciągają 30FPS na przykładzie wysokich detali. Pojawiają się jednak ostatnio przebłyski na horyzoncie w postaci Vegi 3 w procesroach Ryzen 2000/3000, czy UHD Graphics G1 i G7 w ostatnich CPU Intela serii 10, czy Vega 4/6 gdzie zasadniczo na low w 1024x768 w CSGO 100/+ FPS jest osiągalne, ale jest to nadal poziom szorowania po dnie, który nie pozwoli nawet Fortnite odpalić w 30FPS na niskich w FHD. To poziom leciwych Nvidia GT 910M/820M/720M/+ i niezbyt te karty nadają się do współczesnego grania w coś nowszego. Tak naprawdę do osiągnięcia granicy 30FPS musielibyśmy w ramach nowych jednostek nie schodzić poniżej poziomu Vega 9/940MX/Vega 8/MX230/940M, a najlepiej Vega 10/MX150/MX250/MX330.\nZ tego miejsca polecam -\nhierarchię wszystkich mobilnych GPU (z prawej strony znajduje się tabela w wersji PC strony).\nZ wynikami w różnych grach. Kupując starsze używane laptopy, warto mieć też taki dobry punkt odniesienia w stosunku do podanych nowszych układów, by wiedzieć, jakie GPU wybrać w danym przedziale cenowym i wydajnościowym.\nWarto też zajrzeć do hierarchii wszystkich mobilnych CPU\n(wybierz na liście “Pokaż tylko CPU do laptopów” i kliknij zawęź)\nW ten sposób łatwiej wybierzesz jak najlepszy CPU, bowiem producenci często stosują mylne lub skomplikowane nazewnictwa, i w danej serii można "naciąć" się na niskotaktowaną jednostkę, lub z mniejszą ilością wątków niż by wynikało z nazwy.\nPrzytoczę jeszcze jeden istotny temat:\nJak kupić używany laptop, czyli krótki poradnik Stefana999\nW którym znajdziecie również niektóre polecane laptopy z tej listy, z wyszczegółowionymi najważniejszymi cechami tych modeli, do tego istotną informację, by z uwagi na awaryjność “uważać zwłaszcza na laptopy z grafikami od Nvidii, wyprodukowanymi przed 2009 rokiem.” od siebie dodam tu jeszcze leciwe laptopy z kartami Radeon Xprees, np. 200M, czy spotykane niekiedy w laptopach z Sandy/Ivy Bridge Radeony FirePro, np. M8900. Zintegrowane karty Intela są po prostu mniej ryzykownym wyborem z perspektywy dłuższej eksploatacji.\nZ tańszych używanych laptopów z odrobinę lepszymi GPU można znaleźć np. Lenovo Z580, Lenovo Y510p (dobre chłodzenie), Lenovo Y530, ale tu już wybór konkretnego modelu w dużej mierze zależy od konkretnych podzespołów, do warto wiedzieć, że używane laptopy do gier są w podwyższonej strefie ryzyka awarii, warto, by posiadały dobre chłodzenie, wymienioną pastę, termopady i nie pojawiał się thermal throttling z powodu zbyt wysokich temperatur.\nCzy dorzucilibyście coś jeszcze do tych wszystkich modeli?


Owocowe dekoracje ślubne. - Blog ślubny Slubi.pl\nPrzez\tSlubi.pl Opublikowany 7 września, 2016 16 października, 2016 0 2 min, czytania 4.2K przeczytane\nJest to dość skomplikowana kwestia. W zasadzie trudno jest określić, ile owoców należy kupić. Dużo zależy od tego, kiedy odbywa się przyjęcie. Latem należy kupić o wiele więcej owoców niż zimą. Dlaczego? Przede wszystkim chodzi o fakt, że w lato jest gorąco, a owoce fantastycznie gaszą pragnienie. Na wesele na 100 osób trzeba zakupić około 20-30 kilogramów owoców.\nWśród owocowych dekoracji należy wyróżnić bukiety, pucharki z owocami, rożki z owocami, szaszłyki owocowe, owoce w czekoladzie. Możliwości jest naprawdę wiele. Takie dekoracje z pewnością będą wyjątkowo prezentowały się na stołach.\nStół z rzeźbami owocowymi.\nW ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się ustawianie osobnego stołu z rzeźbami owocowymi. To z pewnością fantastyczna atrakcja dla wszystkich zaproszonych gości. Niestety jest to dość droga inicjatywa. Za jeden bukiet owocowy trzeba zapłacić około 100 złoty. O wiele tańszym rozwiązaniem jest ustawienie na stołach koszy lub mis z owocami. Jednak nie jest to tak efektywne, jak bukiety owocowe.\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/melon–kwiatki—-13321395.html\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/owoce-10050505.html\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/bukiecik-9177135.html\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/lodeczka-z-owocow-9113759.html\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/owoce-9113701.html\nŹródło fot. http://zszywka.pl/p/arbuz-9995625.html\ndekoracjedekoracje z owocówowoceowoce ślubowoce weseleowocowe dekoracje ślubneślubślubne dekoracje z owocówwesele\nPoprzedni postPoprzedni Najmodniejsze kolory na 2016 rok!\nNastępny postNastępny Sesja zdjęciowa w Paryżu!


PILNE: Paliwo po 7 zł/litr to kwestia dni. W takiej cenie polskie stacje skupują dziś litr benzyny i Diesla\nDrogie paliwo na stacjach benzynowych nie jest dla nas niczym nowym, a większość kierowców zdążyła się już „oswoić” z cenami powyżej 6 zł/litr. Choć Polska ma wciąż jedne z najniższych cen w całej Europie Zachodniej, wkrótce może się to bardzo radykalnie zmienić.\nPaliwo będzie zaraz kosztować 7 zł/litr\nZe względu na sytuację geopolityczną i trwającą w Ukrainie wojnę z Rosją, paliwo na stacjach drożeje. Do tego mamy jeszcze szalejącą inflację i próby uniezależnienia się od dostaw z Kremla. Wszystko to odbija się na cenach paliw. Niepokojące jest jednak to, ile dziś stacje benzynowe płacą za litr benzyny.\nObawiam się że wzrost cen paliw to dopiero poczatek. W hurcie paliwo dużo droższe niż na stacji. Dzisiaj dostawa po 6,8 i bardzo ograniczone ilości. Inflacja dopiero nadchodzi.\n— Tomasz (@Tomasz26051226) March 4, 2022\nJak podaje użytkownik Twittera, 4 marca stacje benzynowe musiały zapłacić za paliwo w hurcie po 6,80 zł/litr. To oznacza, że stacje płacą za paliwo więcej, niż za ile je sprzedają. To może doprowadzić tylko do jednego – dalszych wzrostów cen.\nUżytkownik Twittera napisał: – Obawiam się że wzrost cen paliw to dopiero początek. W hurcie paliwo dużo droższe niż na stacji. Dzisiaj dostawa po 6,8 i bardzo ograniczone ilości. Inflacja dopiero nadchodzi.\nDo tego musimy pamiętać, że obniżony VAT na paliwo do 8% będzie obowiązywał tylko do końca lipca. To z kolei oznacza, że od sierpnia benzyna i Diesel podrożeją o kolejne 15%. Wydaje się więc, że tylko kwestią czasu jest pojawienie się „magicznej” siódemki z przodu.\nNie popadajmy jednak w przesadny pesymizm. Włochy wprowadzają już kolejne „ułatwienia” dla kierowców, uwalniając strategiczne rezerwy paliwa. Większe ilości benzyny i Diesla powinny dać nieco powietrza rynkowi, przez co ceny powinny – choć odrobinę – spaść.\nW chwili obecnej paliwo w Polsce kosztuje w okolicach 6,50 zł/litr, jednak cena ta waha się mocno w zależności od lokalizacji i stacji benzynowej, na jaką zdecydujemy się zajechać.


Słownik Anarchizm co to jest. polityczna kształtował się od czasów starożytności,aby ostateczny.\nanarchizm co to jest\nDefinicja ANARCHIZM: Anarchizm jako doktryna polityczna kształtował się od czasów starożytności,aby ostateczny kształt przybrać w połowie XIX wieku. Wtedy doktrynę tę ostatecznie ukształtowali jej główni teoretycy: Pierre J. Proudhon, Michaił Bakunin, Piotr Kropotkin,William Godwin, Max Stirner. Anarchizm nigdy nie był jednolitą doktryną, ale wszystkie jego odmiany posiadają pewne wspólne cechy. Istotę doktryny anarchistycznej trafnie formułuje Kropotkin: Anarchizm to nazwa praktyki i teorii życia, wg której społeczeństwo nie posiada żadnego rządu. W takim społeczeństwie harmonia zagwarantowana jest nie przy użyciu prawa albo posłuszeństwa jakiemuś autorytetowi, ale dzięki porozumieniu zawartemu na zasadzie wolności między wieloma ekipami terytorialnymi i zawodowymi utworzonymi w celu produkcji i konsumpcji, jak także dla zaspokojenia różnorodności potrzeb i aspiracji cywilizowanych istot. [Piotr Kropotkin, Pomoc wzajemna, 1919] Fundamentalnymi zasadami anarchizmu są dobrowolność i poczucie nieograniczonej wolności jednostki ludzkiej. Miejscem jednostki jest ustalona poprzez nią ekipa socjalna, właściwym miejscem ekipy jest społeczeństwo bezpaństwowe. Powstanie takiego społeczeństwa powinno się dokonać na drodze rewolucji, gdzie istotną rolę odgrywać będą robotnicy jako ci, którzy są w najwyższym stopniu ciemiężeni i w najwyższym stopniu pragną wolności. W okresie rewolucji dopuszcza się sposobność stosowania przemocy i terroru. Wszystkie nurty anarchizmu dążą do osiągnięcia własnego wzorca społeczeństwa, uznając zgodnie, iż zniesienie władzy politycznej i państwowej jest faktorem niezbędnym. Kraj nie jest metodą organizacji grup socjalnych, ale rezultatem przejęcia poprzez władcze jednostki władzy, a każda władza polityczna zmierza do absolutnego panowania. Dlatego także natychmiastowe zniesienie państwa jest możliwe i niezbędne do przeprowadzenia, bo jego istnienie kłóci się z ideą wolności. Uznając wolność za absolut, anarchiści budują wyidealizowaną strukturę ustroju społecznego, gdzie główne miejsce zajmuje jednostka. Wszystkie odmiany anarchizmu podkreślają, iż jednostka powinna mieć własny styl bycia wynikający z jej upodobań i niepodlegający żadnym ograniczeniom. Człowiek w doktrynie anarchistów jawi się jako istota z natury dobra, zaś jego niekorzystne zachowania są rezultatem wpływu środowiska i uwarunkowań ekonomicznych. Niezłą stronę człowieka może wydobyć powrót do korzeni tkwiących we wspólnotach żyjących w zgodzie z prawem naturalnym. Współcześni anarchiści są w najwyższym stopniu widoczni w okresie rozruchów i demonstracji,których celem jest kwestionowanie (kontestacja) władzy. Demonstracje te regularnie zwrócone są również przeciwko całej cywilizacji, zwłaszcza technokracji, postępowi ogromnych koncernów, tworzeniu oligarchii. Szczególnie mocne w ostatnich latach są wystąpienia antyglobalistów, których celem jest kontestacja światowego sytemu globalnej gospodarki utożsamianej przeważnie z międzynarodowymi korporacjami i polityką krajów najbogatszych. Współczesny anarchista staje przed dylematem pogodzenia absolutnego poczucia wolności ze współczesnymi wymaganiami życia społecznego. Aktualnie anarchizm kojarzony jest z ruchami antyglobalistycznymi. Antyglobalizm jest ruchem społecznym, który jest skierowany przeciwko nierówności ekonomicznej, jaka wstępuje we współczesnym świecie. Antyglobaliści protestują przeciwko ogromnym ponadnarodowym korporacjom finansowym. Domagają się ze strony najbogatszych krajów świata większego wsparcia w walce z biedą i chorobami w państwach najbiedniejszych. Ich wystąpienia mają bardzo gwałtowny charakter. Michał Aleksandrowicz Bakunin (1814-1876) – rosyjski rewolucjonista, artysta i ideolog anarchizmu kolektywistycznego. Usunięty z międzynarodówki robotniczej po konflikcie personalnym z Karolem Marksem. W 1863 roku uczestniczył w wyprawie parowca angielskiego „Ward Jackson”, na którego pokładzie znajdowała się broń dla stworzenia styczniowego.Organizator Międzynarodówki Anarchistycznej. W swoich koncepcjach na pierwszym miejscu stawiał poczucie wolności absolutnej, która przez rewolucję może doprowadzić do powstania społeczeństwa bezpaństwowego. Odrzucał własność prywatną. Autor Rewolucyjnego katechizmu (1866),Boga i państwa (1871), Niemieckiego cesarstwa bata i rewolucji socjalnej (1871), Państwa i anarchii (1873). Pierre Joseph Proudhon (1809-1865) – socjalista francuski,publicysta, artysta anarchizmu indywidualistycznego.Krytykował ustrój kapitalistyczny, własność kapitalistyczną i pieniądz. Na drodze reform chciał powołać stowarzyszenia drobnych właścicieli, robotników i rękodzielników, wymieniających bezgotówkowo wyniki swojej pracy. Występował przeciwko jakiejkolwiek zorganizowanej walce proletariatu o własne prawa, był przeciwnikiem rewolucji. Negował istnienie państwa i prawa\nCo to jest na biedne i bogate wiążą się dolegliwości zagrażające w specjalny sposób mieszkańcom państw rozwiniętych albo biednych. Gruźlica, czerwonka, cholera, malaria, polio to dolegliwości zakaźne, które w anarchizm.\nCo to jest International to światowy ruch na rzecz zapobiegania naruszeniom praw człowieka. Aktualnie organizacja liczy ok. mln członków i sympatyków. Zarejestrowano powyżej 4000 grup działających w 89 anarchizm.\nCzym jest Anarchizm znaczenie w Słownik na A .\nSłownik Anarchizm co to jest\nCo to znaczy Porozumienie o wolnym handlu (CEFTA) Biografia Stowarzyszenie Wolnego Handlu (EFTA) to unia celna krajów europejskich, która powstała w 1960 roku jako alternatywa dla Wspólnoty definicja.\nCo to znaczy Hierarchia aktów prawnych Biografia prawnym w każdym kraju jest konstytucja. Posiada ona specjalną moc prawną. Wszystkie inne akty prawne muszą pozostawać z nią w zgodzie i na co znaczy.\nCo to znaczy Potencjał gospodarczy Biografia państwem przemysłowo-rolniczym o średnim stopniu rozwoju gospodarczego. Struktura zatrudnienia w głownych działach gospodarki wygląda słownik.\nCo to znaczy Katalog praw człowieka Biografia nie znając Konstytucji RP, Powszechnej Deklaracji Praw Człowieka, nie słysząc nigdy o Europejskiej Konwencji o Ochronie Praw Człowieka i znaczenie.\nPo co jest ANARCHIZM informacje.\nCzym jest Anarchizm znaczenie.\nPochodzenie anarchizm słownik.\nDefinicja anarchizm co to znaczy.


Stowarzyszenie Autorów ZAiKS - 9. edycja konkursu PIK-owy Laur\nOrganizatorem konkursu jest Polska Izba Książki, której członkowie już od 10 lat nagradzają dziennikarzy za promowanie czytelnictwa w mediach i utrwalanie nawyków czytelniczych. Podczas Warszawskich Targów Książki ogłoszono start 9. edycji konkursu PIK-owy Laur, w którym od 10 lat nagradzani są dziennikarzy za promocję książki i czytelnictwa w mediach. Ogłoszenie konkursu odbyło się na Kanapie Literackiej, na której z Grażyną Szarszewską, dyrektor generalną PIK, zasiadła Izabela Sadowska z portalu Lubimyczytac.pl, laureatka poprzedniej edycji konkursu.\n- imię i nazwisko osoby zgłaszanej do nagrody, względnie nazwę programu, jego producenta lub realizatora;\n- uzasadnienie dla zgłoszenia danej kandydatury: wskazanie osiągnięć, szczególnych wartości danej działalności względnie programu;\n- dane osoby zgłaszającej: imię i nazwisko, adres, firmę.\nW skład tegorocznego jury konkursu, obok prezesa Polskiej Izby Książki – Włodzimierza Albina – a także wiceprezesów – Barbary Jóźwiak oraz Grzegorza Majerowicza, weszli:\n- prof. Jerzy Bralczyk, językoznawca, specjalista w zakresie języka mediów,\n- prof. Grzegorz Leszczyński, literaturoznawca,\n- dr Tomasz Makowski, dyrektor Biblioteki Narodowej,\n- prof. Jan Malicki, dyrektor Biblioteki Śląskiej,\n- prof. Anna Nasiłowska, historyk literatury, krytyk literacki,\n- dr Adam Pomorski, prezes Polskiego PEN Clubu,\n- prof. Maria Poprzęcka, historyk sztuki.\nOgłoszenie wyników konkursu PIK-owy Laur odbędzie się 23 października 2015 r. podczas Międzynarodowych Targów Książki w Krakowie.\nWięcej o konkursie można przeczytać na stronie organizatora tutaj.


ForumWodne.pl • Zobacz wątek - [07.04.2019] Poprad po słowackiej stronie\n[07.04.2019] Poprad po słowackiej stronie\nprzez chi » 12 września 2019, o 23:13\ntrip lekko przedawniony ale ciekawe z kontrowersją w tle, zapraszam:\nhttps://raportztripa.pl/2019/09/12/slow ... k-lubowla/\nprzez peterka » 13 września 2019, o 07:44\nMnie też ciągnie do SK...dlatego wybieram się tam na weekend...bez kajaka . W górach śmieci brak.\nCo do Romów: Zabrałem kiedyś na stopa młodą dziewczynę . Ponieważ podczas jazdy obarczyła nas swoimi problemami rodzinnymi i zrobiło się smutno, zmieniłem temat na bardziej ogólno-społeczny. Dowiedziałem się że Romowie nie są lubiani,ale że są raczej ok. Są zatrudniani do najcięższych i bardzo słabi płatnych prac. Wiele wsi i miasteczek w okolicachTatr SK jest typowo Romskich. My często mieszkamy u Romów. Jest czysto i sympatycznie. Nigdy nic nam nie zginęło itd. Ludzie są w porządku....\nAle pamiętam jak 20l temu zabłądziliśmy autem na wsi w okolicach Słowackiego Raju. Śmierdziało od otwartych kanalizacji. Domy jak z trzeciego świata. Dykty, butelki pet, osb, blacha,szmaty. Byliśmy przerażeni ,bo Romowie otoczyli nasze auto. Zapytałem jak mam stąd wyjechać. Facet oparł się o auto i rzeczowo wytłumaczył jak wyjechać na główną drogę.\nW Słowackim Raju mieliśmy też kiedyś 6letniego przewodnika . Pokazał nam skrót i zapytał czy nie mamy czegoś do jedzenia. Dostał dużą kanapkę. Było dziecko głodne.\nTaki widok śmieci może zniechęcić do spływu. Na szczęście ośnieżone Tatry robią tu pozytywną przewagę przy pływaniu. Gratuluję wycieczki. Fajnie zobaczyć Marka na zdjęciach\nprzez miandas » 13 września 2019, o 07:51\nDlaczego piszesz o problemie romskim? Czyżby wracała segregacja rasowa? "Problem romski" "problem żydowski" "problem polski" .\nStawienie kwestii narodowościowej lub etnicznej jako "problemu" zawsze kończy się ludobójstwem. Zawsze.\nZnam Cię, wiem, że nie to miałeś na myśli, więc się zastanów co i jak piszesz. Proszę.\nprzez peterka » 13 września 2019, o 08:02\nJeszcze przypomniał mi się ten zamek w Strażkach. 2lata temu wracając z tygodniowego urlopu w Tatrach SK zatrzymałem się przy zamku. Jest tam piękny nieco dziki park, który prowadzi do samej rzeki. Tam akurat śmieci nie widziałem. Z żoną wtedy zamarzyliśmy sobie o spływie w takiej malowniczej okolicy. Wtedy złota jesień panowała. Ehh a teraz nadchodzi najpiękniejsza pora roku.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 08:05\nChi, proszę żebyś zmienił tytuł posta.\nProblem romski? może załóżmy wątki na forum wodnym problem żydowski? albo problem murzyński? Gdybyś w swoim opisie rzeczywiście zastanawiał się z punktu widzenia historii jak w ogóle do tego doszło, to owszem. Odbieram ten tytuł bardzo negatywnie i jeśli go nie zmienisz, wymoderuję go "z urzędu".\nprzez peterka » 13 września 2019, o 08:14\nTak się zastanawiam: czy nie lepiej by było dla Słowaków, gdyby im ta tych (dzikich wsiach bez mediów) obozowiskach stawiać bezpłatnie kontenery na śmieci? Problem zanieczyszczania środowiska i koszt oczyszczania tej rzeki i okolic byłby mniejszy ? ..Tam też chyba występuje krótkowzroczność rządzących. Pewnie temat jest bardziej złożony . Ale tak sobie głośno myślę.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 08:36\nJeden z powodów obecnego stanu rzeczy:\nZa getta cygańskie na Słowacji odpowiedzialne były (a może są, bo zapewne nadal żyją ludzie, którzy wpadli na ten genialny pomysł) władze komunistyczne, które podobnie jak w Polsce, zaraz po II wojnie światowej podjęły próbę integracji Romów z resztą społeczeństwa. W 1954 roku na terenie Czechosłowacji przyjęto zakaz koczownictwa, a w 1969 roku powstała Komisja Rządu Słowackiej Socjalistycznej Republiki ds. obywateli pochodzenia cygańskiego.\nNajwiekszy eksperyment (nazwany właśnie "eksperymentem") podjęto w Koszycach, gdzie na terenach dawnej wsi Maslava stworzono dzielnicę, do której przesiedlono znaczną część Romów. W założeniu osiedle to miały zamieszkiwać również rodziny wojskowe i policyjne.\nI tu nastąpił pierwszy z problemów, wojskowi wcale się tam nie chcieli przenosić. W związku z tym na siłę przesiedlono tam resztę Romów plus rodziny słowackie, których nie było stać na mieszkanie gdzie indziej. Dzielnica szybko stała się prawdziwym gettem. Próba poddania Romów totalnej kontroli, Romów, którzy są ludem KOCZOWNICZYM, doprowadziła do zepchnięcia ich na skraj nędzy.\nTak to się zaczęło. A jesteśmy dopiero w latach 70. Chi - w innym miejscu i przy innej okazji radziłam Ci, byś poczytał coś na ten temat. Jeśli chcesz oczywiście zrozumieć skąd się wziął "problem romski" (cytuję Ciebie). Minęło prawie pół roku, a Ty nadal oprócz tego, że nie rozumiesz, dlaczego Cyganie nie pracują, nic więcej na ten temat nie potrafisz powiedzieć.\nNa marginesie, ja też pewnych rzeczy w życiu nie potrafię zrozumieć, ale cóż.\nprzez marcel » 13 września 2019, o 09:39\n@Mago - nie sądziłem że doczekam tego typu cenzury na forum.\nTym bardziej że problem romski istnieje. Tak samo jak w Niemczech lat 70-00 istniał problem polski, albo problem algierski we Francji. Społeczność która zbyt silnie odbiega od średniej w danym państwie, zawsze będzie tak postrzegana. W Polsce mamy np sporą społeczność tatarską, a o problemie tatarskim nikt się nawet nie zająknie. Bo ta nacja nauczyła się akurat jak zachować swoją kulturę, a jednocześnie na tyle się zintegrować, żeby być postrzegani jak dobrzy sąsiedzi.\nWarto pamiętać też, że choc polityczna poprawność nakazuje zaprzeczać pewnym faktom, to uprzedzenia są ewolucyjnie dobrą strategią.\nMoże jednak skupmy się na ocenie relacji, zdjęć, widoków I trasy. A autorowi zostawmy prawo do mówienia otwarcie o własnych obserwacjach I odczuciach.\nprzez miandas » 13 września 2019, o 09:44\nMożna mówić o wszystkim. Warto zastanawić się, jak się o tym mówi.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 09:48\nDlatego poprosiłam, żeby sam zmienił tytuł.\nProblem romski istnieje - ale nie w kontekście li tylko śmiecenia do rzeki. W relacji na blogu Chi nie zajmuje się problemem romskim, a oceną Romów z pozycji wywalania śmieci do rzeki. Wywalanie śmieci do rzeki nie jest sprawą narodowościową, wydaje mi się, że nie trzeba tego nikomu tłumaczyć.\nChi może wyrażać swoje poglądy, ale pisanie o tym w ten sposób w mojej opinii (do której również mam prawo) przyczynia się do utrwalania stereotypów wobec tej mniejszości narodowej, w dodatku bez podstawowej wiedzy o Romach - ich historii i tożsamości narodowej.\nprzez miandas » 13 września 2019, o 09:49\nMaga napisał(a): Dlatego poprosiłam, żeby sam zmienił tytuł.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 09:52\nI jeszcze jedno Marcelu.\nPo wojnie w granicach Polski pozostały dwie wsie tatarskie (Bohoniki i Kruszyniany), Tatarzy żyją też rozproszeni w różnych częściach kraju. W 2011 narodowość tatarską zadeklarowało 1916 osób, z czego 665 jako jedyną. W tym samym roku narodowość romską zadeklarowało 17 049 osób, z czego 9899 jako jedyną. Już na tym etapie widzimy znaczną różnicę.\nprzez peterka » 13 września 2019, o 10:03\nMyślę że to zwykłe przejęzyczenie. Wojtek to bardzo pozytywny człowiek.Każdy z Was ma rację. Można się wkurzyć widząc tyle śmieci. Problem śmieci jest. Romowie są w dużym stopniu odpowiedzialni za ten syf ? Tak. Co do Słowaków. Bardzo nie lubią Węgrów.\nZ drugiej strony Polacy nie lubią podobno Rosjan. Ja mam dobre doświadczenia z Rosjanami, ale pewnie każdy ma inne. Jeżeli ktoś nie ma doświadczeń z jakąś nacją to...albo zachowuje zdrowy rozsądek albo ufa stereotypom.\nRozumiem wkurzenie Marka i Wojtka. Akurat doświadczyli przykrego tematu.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 10:06\nA mnie wkurzają dzikie wysypiska śmieci w lasach i łamanie przepisów ruchu drogowego - a zwłaszcza jeżdżenie po alkoholu. Ale nie nazywam tego problemem polskim.\nTo prawda, że Wojtek to bardzo pozytywny człowiek, dlatego ufam, że w tym wypadku weźmie górę rozsądek, a nie stereotypy.\nprzez peterka » 13 września 2019, o 10:32\nKilka lat temu miałem problem z bogatym sąsiadem. Wywoził opony i śmieci do kamieniołomu. Piękne i bardzo dzikie miejsce. 1/3 tego wyrobiska należała do niego. Facet czasami jeszcze palił te śmieci. Ktoś życzliwy zrobił donos. ..Efekt grzywna i sprzątanie po sobie tego syfu do czysta zajęło chyba z miesiąc. Teraz jest czysto, czasami tylko jakieś quady zawyją. Kilka lat temu ścigałem podczas spaceru faceta który wyrzucał śmieci z luksusowego suva w las. Zrobiłem zdjęcie..facet się zatrzymał...zabrał śmieci i...pewnie wyładował w innym miejscu bez świadków. Tak więc poziom zamożności nie zawsze świadczy o kulturze...że tak się wysłowię.\nprzez marcel » 13 września 2019, o 10:36\nMaga napisał(a): I jeszcze jedno Marcelu.\nArgument liczebność vs postrzeganie (rozumiem że o to chodziło), jest błędny. Mamy w Polsce prawie 150 tys Niemców. Natomiast nie ma jakiegoś znanego w całym kraju problemu niemieckiego.\nprzez Maga » 13 września 2019, o 10:45\nNiemcy nie są narodem koczowniczym. Myślę, że kto chce rzeczywiście sobie nad tym wszystkim podumać (z otwartą głową) - znajdzie chęć i czas na znalezienie odpowiedniej (w sensie tematycznej) lektury historycznej i socjologicznej oraz np. raportów różnych organizacji społecznych. Nie idźcie drogą stereotypów, bardzo Was proszę.\nSądzę, że można na tym poprzestać.\nprzez peterka » 13 września 2019, o 10:50\nMarcelu : jest TAKI problem. Chodzi o domy zajęte po 2wś przez Polaków na ziemiach zachodnich.Często Niemcy zgłaszają się po swoje. Na Dolnym Śląsku często można zobaczyć rudery, a przy nich luksusowe auta. Dlaczego tak jest? Wiemy chyba wszyscy. Problem jest, ale nikt Go tak nie nazywa.\nprzez miandas » 13 września 2019, o 14:21\nMaga napisał(a): Nie idźcie drogą stereotypów, bardzo Was proszę.\nW pełni popieram Magdę.\nSzczególnie, jak sobie pomyślę o stereotypach dotyczących Polaków (złodzieje, alkoholicy, hołota, śmieciarze - a nie, czekaj .. ).\nprzez mlodek » 13 września 2019, o 16:41\nHmm ... ale się porobiło\nmiałem coś napisać ale się powstrzymałem


Obrót białek i aminokwasów w ustroju sportowca - Bartosz Guran\nW tym artykule Bartosz Guran stara się wyjaśnić zagadnienie: Obrót białek i aminokwasów w ustroju sportowca. Opisuje sposób działania białka w ciele człowieka i jego najważniejsze funkcje. Wyjaśnia spór dotyczący niezbędnej, dziennej ilości białka, którą powinien dostarczać do swojego ciała sportowiec. Z artykułu dowiesz się jakie są najlepsze źródła protein i w jaki sposób wpływają one na ciało.\nObrót białek – dynamiczne ciało ludzkie\nChociaż Twoje ciało wydaje się jednakowe i niezbyt zmienne, zawsze jest w ciągłym stanie dążenia do homeostazy i nigdy nie jest stałe. Grecki filozof Heraklit powiedział: „Nie można dwukrotnie wejść do tej samej rzeki”. Miał na myśli, że rzeka może wyglądać tak samo każdego dnia, ale nigdy nie jest taka sama z powodu ciągłego przepływu nowej wody. Dotyczy to również ludzkiego ciała. Białko w naszym ciele jest stale obracane, gdy stare komórki umierają i zastępują je nowe komórki.\nAutor bestsellerów i ekspert od biochemii, Dr Deepak Chopra, opisuje ten trwający proces odnowy komórkowej w następujący sposób: „To tak, jakbyś mieszkał w budynku, którego cegły były systematycznie usuwane i wymieniane co roku. Jeśli zachowasz ten sam plan, będzie on nadal wyglądał jak ten sam budynek. Ale w rzeczywistości nie będzie tak samo. Ludzkie ciało również stoi tam, z dnia na dzień wyglądając tak samo, ale poprzez proces oddychania, trawienia, eliminacji i tak dalej, nie jest stale i ciągle się zmienia.”\nFizycy kwantowi udowodnili, że 98% atomów w Twoim ciele zostało zastąpionych w ciągu jednego roku. Za trzy miesiące twoje ciało produkuje zupełnie nowy szkielet. Co sześć tygodni wszystkie komórki zostają zastąpione w wątrobie. Co pięć dni masz nową podszewkę żołądkową. Nieustannie zastępujesz stare krwinki nowymi. Każdego miesiąca produkujesz zupełnie nową skórę, ponieważ obumierają martwe komórki, a pod nimi rosną nowe komórki. Białka w twoich mięśniach są nieustannie przewracane, gdy mięśnie są rozkładane, a nowa tkanka jest syntetyzowana. Każda komórka w Twoim ciele jest stale przetwarzana.\nSkąd pochodzą te wszystkie nowe komórki? Odpowiedź brzmi: pochodzą z produktów białkowych, które spożywasz codziennie. Dlatego powiedzenie „Jesteś tym, co jesz” jest dosłownie prawdziwe z molekularnego punktu widzenia. Po zaakceptowaniu tej maksymy zaczniesz być bardzo ostrożny, co do tego, co codziennie wkładasz do ust.\nNic dziwnego, że sportowcy kładą tak duży nacisk na białko. W końcu jest materiałem konstrukcyjnym dla ludzkiego ciała, jak cegły dla budynku. Struktury ciała zbudowane z białka obejmują skórę, włosy, paznokcie, kości, tkankę łączną i oczywiście mięśnie szkieletowe. Inne białka w organizmie obejmują przeciwciała, enzymy, hormony, takie jak insulina oraz transportery, takie jak hemoglobina.\nObok wody białko jest najobficiej występującą substancją w organizmie, stanowiąc około 15-20% masy ciała. Największym zainteresowaniem osoby trenującej jest fakt, że 60-70% wszystkich białek w organizmie znajduje się w mięśniach szkieletowych. Aby nastąpił wzrost mięśni, każdego dnia musisz spożywać więcej białka niż twoje ciało utylizuje. Podobnie jak tłuszcze i węglowodany, białka składają się również z węgla, wodoru i tlenu. Różnica polega na obecności azotu.\nTylko białko może wprowadzać azot do organizmu. Ponieważ tkanka mięśniowa zawiera większość białek, a one w organizmie zawierają azot, naukowcy mogą badać wpływ białka pokarmowego na wzrost mięśni, porównując ilość spożywanego azotu z wydalaną ilością (w kale, moczu i pocie). Jeśli ilość przyjmowanego azotu jest większe niż ilość wydalana, to wiemy, że białko jest zatrzymywane i syntetyzowane. Czyli budujemy nowe mięśnie. Jest to pojęcie znane jako dodatni bilans azotu. Jeśli więcej azotu jest wydalane niż spożywane, masz ujemny bilans azotowy, co wskazuje, że białko jest rozkładane, a Ty tracisz mięśnie.\nAminokwasy – budulec białka\nNajmniejsze jednostki białka nazywane są aminokwasami. Podobnie jak cegły w ścianie, aminokwasy są budulcem białka. Tak jak glikogen powstaje z połączenia wielu cząsteczek glukozy, tak białka powstają z połączenia wielu aminokwasów. Istnieje 20 aminokwasów niezbędnych do wzrostu organizmu ludzkiego. Z tych 20 aminokwasów powstają dziesiątki tysięcy różnych cząsteczek białka.\nKażde białko składa się z połączenia różnych aminokwasów w różne konfiguracje. Hormon wzrostu, na przykład, jest łańcuchem białkowym o 156 aminokwasach. Aminokwasy są nieco podobne do liter alfabetu. Gdybyś miał tylko jedną literę wszystko, co mógłbyś napisać, to ciągi jednoliterowe. Ale dzięki 20 różnym literom możesz tworzyć słowa. Dlatego tak istotne jest, aby nie zabrakło żadnego z aminokwasów.\n20 aminokwasów można połączyć ze sobą w jeszcze większej liczbie sekwencji niż w przypadku liter w słowie lub słowach w zdaniu. Różnorodność możliwych sekwencji łańcuchów polipeptydowych jest ogromna, bo białka to także cząsteczki trójwymiarowe, a nie tylko ciągi kilku aminokwasów.\nNiezbędne vs zbędne aminokwasy\nZ dwudziestu aminokwasów ludzkie ciało może wyprodukować jedenaście z nich. Są to tak zwane aminokwasy nieistotne (znane również jako „zbędne aminokwasy”). Pozostałe dziewięć aminokwasów nazywane jest „niezbędnymi aminokwasami” lub EAA. Niezbędne aminokwasy to te, które nie mogą być wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane z pożywienia.\nNiezbędne aminokwasy EAA\nDlaczego kulturyści i sportowcy muszą jeść niewielkie, ale „bogate we wszystkie aminokwasy” białka co trzy godziny? Pokarmy, które zawierają zrównoważoną kombinację wszystkich niezbędnych i nieistotnych aminokwasów w dokładnych ilościach wymaganych przez organizm do wzrostu, nazywane są „białkami kompletnymi”. Aby organizm mógł syntetyzować białka mięśniowe, wszystkie niezbędne aminokwasy muszą być dostępne jednocześnie.\nWszelkie nieistotne aminokwasy, których brakuje, mogą być wytwarzane przez wątrobę, ale jeśli brakuje niezbędnego aminokwasu, organizm musi rozbić własne białka, aby je uzyskać. To tłumaczy dlaczego warto spożywać dodatkowo glutaminę jako suplement. Aby zapobiec rozpadowi komórek mięśniowych, białko z pokarmu musi dostarczać wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jeśli w diecie brakuje niezbędnych aminokwasów, synteza białek zostanie zahamowana.\nWęglowodany mają w organizmie magazyn o nazwie glikogen. Glikogen może być przechowywany w mięśniach i wątrobie, a następnie pobierany w kolejnych godzinach lub nawet dniach, gdy jest to potrzebne. Białka nie mogą być przechowywane w organizmie. W krwiobiegu jest tylko bardzo mała i przejściowa pula aminokwasów. Aby utrzymać optymalne środowisko do wzrostu mięśni (dodatni bilans azotowy), z każdym posiłkiem należy spożywać pełne białka. Wyjaśnia to uzasadnienie powszechnej praktyki kulturystycznej polegającej na spożywaniu sześciu posiłków zawierających białko dziennie (jeden na trzy godziny).\nJakość białka: kompletne a niepełne białka\nBiałko występuje nie tylko w mięsie, jajach i mleku. Istnieje również białko w warzywach, fasoli, roślinach strączkowych i ziarnach. Jednak białko w tych produktach nie jest uważane za „kompletne”, ponieważ brakuje mu jednego lub więcej niezbędnych aminokwasów. Ogólnie rzecz biorąc, białka pochodzące ze źródeł roślinnych mają niższą jakość i dlatego są pomijane przez kulturystów.\nKompletne białka to te pochodzące ze źródeł zwierzęcych, takich jak jaja, mleko i mięso. Wiele ziaren i roślin strączkowych zawiera znaczne ilości białka, ale żadna nie zapewnia pełnego zestawu niezbędnych aminokwasów. Na przykład fasola jest bardzo bogata w białko z około 15 gramami na filiżankę, jednak brakuje mu niezbędnego aminokwasu metioniny. Podobnie, ziarna nie zawierają niezbędnego aminokwasu Lizyny.\nCzęsto wskazywano, że połączenie dwóch niekompletnych źródeł białka roślinnego, takich jak ryż i fasola, zapewnia pełny zestaw niezbędnych aminokwasów. Może to być prawdą, ale istnieje zdecydowana różnica między po prostu spełnieniem minimalnych wymagań aminokwasowych dla zdrowia a konsumowaniem optymalnej jakości białka do budowania mięśni. Połączenie komplementarnych roślinnych źródeł białka po prostu nie odcina go dla poważnego kulturysty.\nCzy „wegetariański kulturysta” jest oksymoronem?\nCzysta wegetariańska (wegańska) dieta nie sprzyja budowaniu mięśni. Jedno, czego nigdy nie zobaczysz, to twardy jak skała, masywny i muskularny weganin. Lakto-wegetarianie (ci, którzy używają produktów mlecznych) i ovo-lakto-wegetarianie (ci, którzy używają jajek i produktów mlecznych) mogą budować doskonałe ciała. Mistrz kulturystyki Bill Pearl to tylko jeden przykład. Pearl jest znany ze swojej życiowej niechęci do jedzenia mięsa, ale używa pełnych białek z jaj i produktów mlecznych.\nZ tym pół-wegetariańskim podejściem Pearl zdobył tytuły Mr. America i Mr. Universe, stał się legendą w świecie kulturystyki i fitness. Najważniejsze jest to, że możesz być sprawny i zdrowy bez spożywania białek zwierzęcych, ale jeśli nie uwzględnisz jaj lub produktów mlecznych, nigdy nie rozwiniesz sylwetki godnej etapu kulturystyki.\nAle byłoby błędem próbować czystego wegetarianizmu, opartego tylko na warzywach i owocach, jeżeli chcesz typowego wyglądu kulturysty. Tylko 3,7% Amerykanów uważa się za wegetarian, a tylko ułamek 1% jest purystami. W świecie kulturystów mistrzów ten procent wynosi obecnie…. ZERO! Ale jeżeli trenujesz inny sport lub wystarczy Ci piękna sylwetka MEN’S PHYSIQUE, to śmiało możesz zrezygnować z mięsa, jajek i mleka. Musisz jednak wspomagać się wegetariańskimi suplementami białkowymi i aminokwasami pozyskiwanymi z roślinnych źródeł.\nRozwiązanie dla wegetarian?\nNajbardziej strawnym źródłem białka, które można znaleźć w świecie roślin, jest… białko konopne. Białko konopi zawiera unikalną mieszankę dwóch miękkich, wysoce strawnych białek zwanych edestyną i albuminą.\nBiałka kuliste, takie jak edestyna, są uważane za najbardziej biodostępne, użyteczne źródła protein dla organizmu ludzkiego. Słowo edestin pochodzi w rzeczywistości z greckiego słowa „edestos”, co oznacza jadalne. Konopie są właściwie jedynym znanym źródłem potężnego białka edestin.\nStwierdzono również, że Edestin zawiera wyższy poziom niezbędnych aminokwasów niż soja, a także unikniesz trudnego procesu ekstrakcji, który zmienia fasolę sojową w proszek białkowy.\nTwoje źródła pełnych białek\nPełne białka pochodzą ze źródeł zwierzęcych, w tym z mięsa, jaj i produktów mlecznych. Oczywistym problemem białek zwierzęcych jest to, że zawierają także duże ilości tłuszczów nasyconych. Aby zachować niski stopień otłuszczenia, kulturyści muszą zawsze utrzymywać odpowiednią pulę kalorii. Możesz oprzeć się na diecie tłuszczowej o minimalnej ilości węglowodanów lub na diecie węglowodanowej z pulą zdrowych tłuszczy. Na szczęście tłuszczu z białek zwierzęcych można łatwo uniknąć, dokonując właściwych wyborów.\nNa przykład, zamiast tłustych kawałków mięsa używaj białek z mięsa. Zastąp pełnotłuste produkty mleczne niskotłuszczowymi lub beztłuszczowymi produktami mlecznymi, używaj białek zamiast żółtek, chudych mięs, takich jak pierś z indyka i pierś z kurczaka. Oto niektóre z najlepszych źródeł chudego białka do celów kulturystycznych:\nSkorupiaki (krewetki, homary, kraby, małże itp.)\nCzerwone chude mięso (okrągła, chuda polędwica i flanka)\nProdukty beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu\nProszki białkowe (na przykład koncentrat białka serwatkowego)\nZajrzyjmy w chemię najpopularniejszych na półkach sklepów białek. Różnica w strukturach molekularnych białek serwatki i kazeiny odpowiada za różnice w ich odpowiednich krzywych trawienia. Białko serwatkowe jest proste, składa się tylko z aminokwasów w strukturze kulistej i jest stosunkowo dobrze rozpuszczalne. Kazeina, w przeciwieństwie do tego, nie ma tak zwanej „prawdziwej struktury trzeciorzędowej”, przyjmując formę przypominającą zdenaturowane (ścięte) białko kuliste. Powoduje to, że części hydrofobowe bloków budulcowych aminokwasów są eksponowane, co powoduje, że całkowite białko jest nierozpuszczalne w wodzie. Z tego powodu cząsteczki kazeiny łączą się w koloidy w roztworze. Czyli białko to tworzy puchaty, syty pudding.\nPonieważ zarówno serwatka, jak i kazeina pochodzą z tego samego źródła, ich profile aminokwasów są podobne. Serwatka zawiera większe ilości glutaminy i leucyny, jednak oba białka mają zawartość aminokwasów niezbędną do zaspokojenia normalnych potrzeb żywieniowych i są dobre dla sportowca.\nSzybkość trawienia zależy od różnych rodzajów białek.\nIzolat białka serwatki jest szybko działającym białkiem, osiągającym maksymalny poziom aminokwasów we krwi 20-30 minut po spożyciu i w pełni metabolizowanym w ciągu godziny. Kazeina jest wchłaniana w znacznie wolniejszym tempie, osiągając szczyt we krwi 3-4 godziny po spożyciu. Przy czym poziomy szczytowe są znacznie niższe niż w przypadku serwatki.\nKazeina trawi się o wiele dłużej niż serwatka, ponieważ koaguluje, gdy wchodzi w kontakt z niektórymi enzymami żołądkowymi, w procesie bardzo podobnym do zsiadania mleka. Ta koagulacja spowalnia trawienie całej pozostałej zawartości żołądka. Stwarza to uczucie sytości lub „pełni” dla człowieka.\nOba białka są kompletne, co oznacza, że zawierają wszystkie aminokwasy. Jednakże, ponieważ kazeina jest wolna w trawieniu, mówimy, że ma działanie „anty-kataboliczne” lub przeciwdziała rozkładowi mięśni. Dzieje się tak, ponieważ powolny proces trawienia pomaga uzyskać „strużkę” aminokwasów w krążeniu w dłuższym okresie czasu, pomagając zapobiegać rozpadowi tkanki mięśniowej. Natomiast białko serwatkowe (koncentrat lub izolat) zapewnia szybszy napływ aminokwasów do krwiobiegu, dostarczając tkankom mięśniowym materiałów niezbędnych do stymulowania syntezy i wzrostu mięśni po urazie, wyczerpujących ćwiczeniach itp. Z tego powodu nazywamy serwatkę anabolicznym białkiem. Oba rodzaje białek są pozytywne dla sportowca, ale tylko trochę inaczej, jak dietetycy lubią je klasyfikować.\nDla sportowców, dopóki nie występuje alergia lub nietolerancja, oba białka są doskonałym źródłem aminokwasów. Serwatka jest doskonałym wyborem, aby dostarczyć szybkie i obfite dostawy aminokwasów do wyczerpanych mięśni. Zwłaszcza po wysiłku, gdy szybszy napływ pomaga rozpocząć proces regeneracji. Unikaj po treningu białka kazeinowego, ponieważ jego działanie koagulujące spowolni wchłanianie innych spożywanych składników odżywczych. Opóźnia dostarczanie białka i innych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowej regeneracji mięśni. Dla tych, którzy poszukują suplementu białkowego w okresach braku aktywności, na przykład między treningami lub przed snem, kazeina miceralna byłaby lepszym wyborem, a szczególnie podczas diety, gdy kazeina daje uczucie sytości.\nSpór o poziom RDA\nPrzez lata szalała dyskusja na temat tego, czy dodatkowe białko w diecie przyspieszy rozwój mięśni. Po jednej stronie debaty są konserwatywni dietetycy i społeczność medyczna, którzy uparcie twierdzą, że zalecana dzienna dawka (RDA) to wszystko, czego potrzebujesz do rozwoju mięśni. RDA to oficjalne, dietetyczne wytyczne rządu określone przez krajową radę badawczą.\nObecnie RDA dla białka opiera się na masie ciała i wynosi 0,8 grama na kilogram masy ciała (czyli 0,36 grama na funt masy ciała). Dla człowieka o masie 80kg oznacza marny to 64g dziennie. Ważne jest, aby pamiętać, że RDA zostały opracowane dla „przeciętnej” osoby, nieaktywnej fizycznie, by uniknąć niedoboru, a nie dla sportowców ciężko trenujących w celu budowy mięśni i siły. W rzeczywistości, jak podaje podręcznik w RDA, „nie dodaje się dodatkowej tolerancji na przeciążenia fizyczne napotykane w codziennym życiu, które mogą powodować wzrost wydalania azotu z moczem”.\nZ drugiej strony debaty masz „pochłaniaczy białek”, którzy twierdzą, że mega dozowanie białka jest kluczem do wzrostu mięśni. Tych fanatyków wysokobiałkowych często cechuje sugerowane spożycie 400-500 gramów dziennie lub więcej. Ale realnie i szczerze – są to osoby w jakiś sposób związane z firmą produkującą suplementy i mają żywotny interes w sprzedaży proszku białka albo są to ludzie/sportowcy na dopingu farmakologicznym.\nPoza tym zwolennikami mega porcji białek są oczywiście zawodowi kulturyści, którzy przyjmują duże ilości sterydów anabolicznych, co może pozwolić organizmowi na wykorzystanie większej ilości białka niż normalnie. Więc kto ma rację, konserwatywna społeczność medyczna i naukowa czy „pożeracze białek”? Odpowiedź nie jest jednoznaczna; optymalne spożycie jest na pewno gdzieś pomiędzy dwoma skrajnościami.\n„Optymalne” spożycie białka dla sportów sylwetkowych jest w tej chwili nieznane i będzie wymagało dalszych NIEZALEŻNYCH badań, ale jedno jest pewne: RDA nie wystarczy, aby spełnić dodatkowe wymagania dotyczące intensywnego treningu kulturystycznego. Nawet sam podręcznik RDA mówi, że norma ta nie nadaje się dla żadnego sportowca.\nZakłada się, że podmioty eksperymentów stanowiących podstawę szacunkowych wymagań są zwykle narażone na takie same stresy, jak ogół społeczeństwa. Jeśli kulturystyka i sport wyczynowy nie jest „niezwykłym stresem” wykraczającym poza to, co zwykle spotyka się w codziennym życiu, to co może być silniejszym stresem?\nCo mówią obecne badania na temat białek i sportu?\nBadania wykazały, że wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na białko. Dr Peter Lemon jest wiodącym na świecie badaczem zapotrzebowania na białka i sportowców. W czasopiśmie „Medicine and Science in Sports and Exercise” (19: 5, S179-S190, 1986) dr Lemon pisze; „Kilka rodzajów dowodów wskazuje, że ćwiczenia fizyczne powodują znaczne zmiany w metabolizmie białek. Ostatnie dane sugerują, że zalecana dawka spożywanego białka może być w rzeczywistości o 100% wyższa dla osób regularnie ćwiczących. Optymalne spożycie, choć nieznane, może być nawet wyższe, zwłaszcza dla osób próbujących zwiększyć masę mięśniową i siłę.”\nNajnowsze badania dr. Lemona opublikowane w „Nutrition Reviews” (54: S169-175, 1996) wskazują, że sportowcy siłowi potrzebują 1,2 do 1,8g białka na jeden kilogram masy ciała, aby utrzymać dodatni bilans azotowy. To aż 0,8 grama białka na funt masy ciała lub prawie 140 gramów białka dziennie dla kogoś, kto waży 80kg. Jest to bardzo zbliżone do długo utrzymującego się przekonania kulturystów, że 1,3g na kilogram masy ciała to dawka optymalna.\nNiektóre badania wykazały, że nawet cięższe treningi siłowe mogą wymagać większego spożycia białka. W jednym z badań polskich ciężarowców (Nutr. Metabolism 12: 259-274), 5 z 10 sportowców nadal wykazywało ujemny bilans azotowy, nawet podczas spożywania 250% RDA.\nPrzeprowadzono tak wiele badań nad białkami i sportowcami, że zadziwiające jest, że tak wielu konserwatywnych zarejestrowanych dietetyków i lekarzy wciąż trzyma się przestarzałego poglądu, że RDA dla białka jest wystarczające do wzrostu mięśni. Największą ironią jest fakt, że wielu z tych propagujących RDA ma nadwagę i jest nie wysportowana.\nTagged with: aminokwasy niezbędne • aminokwasy wolne • Bartosz Guran • białko konopne • glutamina • izolat białka serwatki • kazeina miceralna • koncentrat białka serwatki • leucyna • RDA białka • suplementy diety • whey • zalecana ilość białka\n2 thoughts on “Obrót białek i aminokwasów w ustroju sportowca”\n20 sierpnia 2019 o 09:42\nZastanawiam się czy faktycznie nie ma wegan wśród utytułowanych kulturystów, jak się mają do tego takie postaci jak Barny du Plessis czy Jagoda Feszczak?\n20 sierpnia 2019 o 10:15\nhttps://metro.co.uk/2015/09/24/vegan-bodybuilder-40-aims-for-mr-universe-title-as-he-says-meat-free-diet-has-made-him-stronger-than-ever-5351168/ wynika z powyższego tekstu że Barny du Plessis miał wcześniej NORMALNĄ bardzo bogatą w mięso dietę , ale zawsze miał inne przekonania „Ale miesiące po zdobyciu tytułu Barny stał się weganinem…”\nWięc sylwetkę zbudował i karierę widać poprowadził standardowo. Co oznacza ,że niektórzy zawodnicy PO zakończeniu kariery wyczynowej przechodzą na wegetarianizm i nie ma w tym nic złego.


Łożyskofagia, makabryczna moda - PCh24.pl - Prawa Strona Internetu. Informacje z życia Kościoła i prawicowa publicystyka\nWedług eksperta od jedzenia łożyska (łożyskofagii?) dr. Marka Kristala, profesora psychologii i neurobiologii z Uniwersytetu w Buffalo, istnieje obecnie na to pewna moda, która obecna była już w latach 60. i 70. wśród członków komun. Warto dodać, że wśród ludzi skrajnie lewicowej, „woodstockowej” maści z Kalifornii, czego jednak profesor badający od 40 lat łożyskofagię nam nie precyzuje.\nDATA: 2012-04-12 17:56\nOch, ręce opadają. Konserwatywny portal i taka nieporadność językowa. Jak można ukuć słowo ,,łożyskofagia\_'\_'? Jak już to: placentofagia.\nponad 7 lat temu / Mateusz\nhmmm, tak sobie myślę, że zwierzęta zjadaja łożysko bo w odróżnieniu od ludzi nie mają w lesie, na każdym rogu apteki, w której mogłyby sie zaopatrzyc w stosowne witaminy dla ciężarnych :)\nponad 7 lat temu / inez79\nZwierzęta zjadają łożyska. Inne zwierzęta są wegetarianami.\nponad 7 lat temu / MT


Pierwsza zagadka. Nasze życie przed przyjściem na świat - Katharina Vestre. Recenzja\nSkąd się bierzemy?\nZ kapusty? Przynoszą nas bociany? Z brzuszka mamy? No właśnie o tym skąd się bierzemy, każdy w pewnym wieku się dowiaduję, ale o co konkretnie chodzi i zachodzi między kobietą oraz mężczyzną,co się dzieję wewnątrz damskiego ciała, ludzkość przez wiele tysięcy lat nie umiała odpowiedzieć na te "proste"pytanie.\nJako w miarę świeża mama i to podwójna, gdyż ciążę przerabiałam x2, myślałam, że wertując w tamtych okresach strony parentingowe, aplikacje opisujące (wydawało mi się) dokładnie każdy tydzień ciąży, filmiki odzwierciedlające cały przebieg 9 miesięcy itp. wydawało mi się, że wiem naprawdę dużo…Taaaak. Po Pierwszej zagadce, poczułam się doinformowana w 100% i to nie tylko z zakresu co się dzieje z kobietą wewnątrz jej macicy, ale co ludzie wyprawiali od zarania dziejów, aby poznać ten temat bliżej. Pozwólcie, że nie będę przytaczać Wam konkretnych przykładów, ale od teraz hasło: królik czy test ciążowy, będą brzmiały w mojej wyobraźni zupełnie inaczej.\nZa bardzo duży skok w nauce, odpowiada odkrycie cząsteczki DNA, ale czy wiedzieliście, że plemnik ma węch, który pomaga dotrzeć mu do komórki? Czy zdawaliście sobie sprawę, że nawet na długo po waszych narodzinach, część Was nadal zostaje zakodowana w organizmie mamy, albo, że mama bliźniaków jednojajowych jest jednocześnie ich mamą i ciotką – oczywiście, mówimy tutaj o czystej biologii.\nGdyby ktoś pisał podręczniki do biologii, chociaż w sposób zbliżony do książki Kathariny Vestre, uwierzcie mi, że lekcje zaczęły by ciekawić, zamiast zanudzać. Historia, przypominająca trochę thriller, to tak naprawdę opowieść w głąb nas samych. Czy przyszło by Wam do głowy, aby moment poczęcia porównać do…ataku zombie? Wszystko tylko, że jeszcze bardziej otworzyć umysł wraz z wyobraźnią odbiorcy.\nKsiążka odpowiada na pytania dotyczące nie tylko idealnego poczęcia oraz ciąży, znajdziecie tutaj odpowiedzi na temat wad genetycznych, chorób jak np. cukrzyca. Dowiecie się, że każdy żywy organizm jest taki sam, człowiek w swojej budowie nie jest na najlepszy! Wszystko żywe, co nas otacza, to nasi mniejsi bracia, tylko klocki z których są zbudowani mogą różnić się ilością lub kształtem.\nMałe, podręczne, wygodnie wydanie, w twardej okładce, przedstawiające moment zapłodnienia w formie graficznej, na zielonym tle, powinno trafić na Waszą półkę. Pozycja nie jest skierowana tylko do osób, zafiksowanych na punkcie nauki, to idealny umilacz czasu dla typowego wyjadacza chleba.\nGorąco Wam polecam 😊\nSerdecznie dziękuję wydawnictwu Zysk- i ska za możliwość zapoznania się z materiałem.\nMója ocena 9/10\nEtykiety: ksiażka recenzja wydawnictwo zysk i S-ka Zysk i S-ka


botoks - Artelis\nArtykuły z tagiem botoks\nBotoks wykorzystuje się do zabiegu polegającego na wstrzykiwaniu do tkanki mięśniowej specjalnego roztworu zawierającego tak zwaną toksynę botulinową. Działanie tej toksyny polega na porażeniu mięśni. Efektem tego jest wygładzenie zmarszczek.\nWiele zabiegów w gabinetach kosmetycznych oraz medycyny estetycznej wykonywanych jest przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Trzeba wskazać, że potrafi on nieraz naprawdę bardzo dużo, o wiele więcej niż zwykłe czynności wykonywane przez ludzi.\nZmarszczki i rozstępy – czy jestem skazana na botoks i skalpel?\nZmarszczki, rozstępy i celulit. Wiotczejąca skóra. To wcześniej, czy później koszmar prawie każdej z nas. Każda marzy by się tego pozbyć, każda szuka rozwiązania. Czy tylko skalpel i botoks mogą raz na zawsze rozwiązać nasze problemy?\nPrzełomowe technologie w kosmetyce\nWspółcześnie produkcja skutecznych kosmetyków pielęgnacyjnych wymaga innowacyjnych rozwiązań. Zastosowanie najnowszych technologii oraz nowatorskich pomysłów stanowi niezbędny element konkurencyjności na rynku.\nFreezeFrame – alternatywa dla botoksu!\nFreezeFrame to linia innowacyjnych produktów, zawierających tlenowe inhibitory, które natychmiast wypełniają i niwelują linie niedoskonałości oraz zmarszczki. Efekt działania jest widoczny zaraz po zastosowaniu, a trwałe rezultaty obserwuje się w okresie jednego miesiąca.\nTag „botoks” w Artelis.pl\nbotoks, medycyna estetyczne, kraków, botox warszawa, medycyna estetyczna, mezoterapia warszawa, mezoterapia, estetiqa, kanony, kobiecego, piękna, liposukcja, rozstępy, zmarszczki, kobieta, kosmetyka, kosmetologia, odmładzanie, odchudzanie, metody na rozstępy, kosmetyki, botox, medycyna, uroda, leczenie, ciało, zdrowie, alternatywa dla botoksu, odmładzanie skóry,


Walka z terrorystami z tzw. Państwa Islamskiego – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Świat / Walka z terrorystami z tzw. Państwa Islamskiego\nWalka z terrorystami z tzw. Państwa Islamskiego\n24 lipca 2017 09:30 /w Informacje, Świat\nWkroczenie do Ar Rakki w Syrii oraz wyzwolenie Mosulu w Iraku to wielki postęp w walce z terrorystami z tzw. Państwa Islamskiego – uważa zastępca dowódcy sił międzynarodowej koalicji przeciwko tzw. Państwu Islamskiemu. Robert Jones powiedział to podczas spotkania z przedstawicielami syryjskich sił demokratycznych.\nSyryjskie siły demokratyczne jednoczą przedstawicieli różnych religii oraz społeczności, przede wszystkim Kurdów, arabów, Asyryjczyków oraz Ormian.\n– Jak wiadomo, w Iraku w ciągu ostatniego tygodnia irackie siły bezpieczeństwa doprowadziły do porażki Państwa Islamskiego w Mosulu, co było ciosem dla terrorystów. Postępy widzimy tutaj w Syrii, gdzie syryjskie siły demokratyczne robią wielki postęp w walce o Rakkę. Zawsze wiedzieliśmy, że walka będzie ciężka i oczywiście jest ciężka, ale robią postęp i powinniśmy to popierać – powiedział zastępca dowódcy sił międzynarodowej koalicji przeciwko tzw. Państwu Islamskiemu.\nDżihadyści zajęli Ar Rakkę w 2014 roku. W mieście dopuszczali się największych zbrodni, m.in. dokonywali publicznych egzekucji przez ścięcie. Rejon też był miejscem, gdzie planowano zamachy terrorystyczne za granicą. Walczące z terrorystami syryjskie siły demokratyczne mogą liczyć na wsparcie z powietrza międzynarodowej koalicji, której dowodzą Stany Zjednoczone.\n– Wyzwolenie Rakki będzie naprawdę decydującym ciosem dla ISIS. Podobnie jak wyzwolenie ich samozwańczej stolicy w Syrii, czyli Mosulu. To jest podstawa do ich całkowitej klęski – dodał Rober Jones.\nRównocześnie z terrorystami z tzw. Państwa Islamskiego walczą syryjskie siły rządowe wspierane głównie przez Rosję.\nTagi: dżihadyści, państwo islamskie, terroryzm\nNiemiecka policja zdobyła poufne dokumenty dot. niemieckich dżihadystów z ISIS\n[TYLKO U NAS] W. Szewko o ataku we Francji: nie można wykluczyć zamachu terrorystycznego IS\nIrak: Znaleziono szczątki 25 jazydów\nFrancja: Zamknięto pięć islamistycznych portali internetowych\n"El Pais": IS grozi Hiszpanii kolejnymi atakami terrorystycznymi\nInformacje Dnia 17.01.2021 [16.00]\nWlk. Brytania: Zamknięte dla wiernych średniowieczne katedry przerobione na centra szczepień\nRCB: W sobotę z wychłodzenia zmarła jedna osoba\nTOPR apeluje o rezygnację z wysokogórskich wyjść\nIndonezja: Bilans ofiar śmiertelnych trzęsienia ziemi wzrósł do 56\nHiszpania: Światowy Dzień Misyjny Dzieci\nIzrael: Kot 19 dni podróżował w kontenerze z cukierkami, przeżył dzięki słodyczom\nW Lasach Janowskich zamieszkają żubry\nBiały Dom: Trump poprze ustawę zaostrzającą sankcje wobec Rosji Apel o szacunek dla pomnika Armii Krajowej i Polskiego Państwa Podziemnego


Stoliki kawowe loftowe - w stylu industrialnym - Mandallin\nStoliki kawowe - loftowe, industrialne\nSprawdź oryginalne stoliki kawowe loftowe, które oferuje nasz sklep internetowy i wprowadź powiew światowego designu do swojego domu! Prezentujemy wyjątkowe meble najlepszej produkcji, które doskonale pasują do wnętrza urządzonego w stylu industrialnym, lecz nie tylko. Szlachetne tworzywa i niebanalny wygląd produktów sprawia, że są ponadczasowe i możesz z ich pomocą urozmaicić także bardziej klasyczny wystrój pomieszczeń. Do produkcji poszczególnych modeli wykorzystano drewno gatunków egzotycznych, m.in. akacji azjatyckiej.\nStolik kawowy 2450-C Clear Epoxy Akacja Stolik kawowy 2450-C Clear Epoxy Akacja\nStolik kawowy wykonany z naturalnych materiałów takich jak Akacja oraz epoxydy niesamowita prezencja oraz połączenie współczesnych materiałów z tradycyjnym budulcem. Całość osadzona na stalowej... Stolik kawowy wykonany z naturalnych...\n1 316,00 zł 899,00 zł\nStolik kawowy 2450-G Green Epoxy Akacja Stolik kawowy 2450-G Green Epoxy Akacja\nStolik kawowy 2447-C Clear Epoxy Akacja Stolik kawowy 2447-C Clear Epoxy Akacja\n1 838,00 zł 1 699,00 zł\nStolik kawowy 2447-G green Epoxy Akacja Stolik kawowy 2447-G green Epoxy Akacja\nStolik kawowy 2449-G Green Epoxy Akacja Stolik kawowy 2449-G Green Epoxy Akacja\nStolik kawowy wykonany z naturalnych materiałów takich jak Akacja oraz epoxydy Wypełnienie turkusowe jak w mniejszych stoliczkach( chwilowy brak zdjęć ) niesamowita prezencja oraz połączenie... Stolik kawowy wykonany z naturalnych...\nStolik kawowy 2448-C Clear Epoxy Akacja Stolik kawowy 2448-C Clear Epoxy Akacja\n3 306,00 zł 2 799,00 zł\nStolik kawowy 2449-C Clear Epoxy Akacja Stolik kawowy 2449-C Clear Epoxy Akacja\nStolik kawowy 2448-G Green Epoxy Akacja Stolik kawowy 2448-G Green Epoxy Akacja\nStolik kawowy 110x60 Recycled Wood Stolik kawowy 110x60 Recycled Wood\nStolik kawowy o sprawdzonych wymiarach nada się w większości zastosowań domowych. Co go wyróżnia z tłumu to świetnie wyprofilowane nogi i blat wykonany z naturalnego drewna. Stolik kawowy o sprawdzonych...\nZestaw okrągłych stolików kawowych Suar Zestaw okrągłych stolików kawowych Suar\nZestaw praktycznych stolików z solidną podstawą. Stoliki chowają się pod siebie Zestaw praktycznych stolików z...\nZestaw stołków BIRI 30/35 x 40/45 Zestaw stołków BIRI 30/35 x 40/45\nZgrabny, wykonany z litego drewna stolik kawowy z okrągłym blatem przymocowanym do trzech nóg. Może pełnić również funkcję stołka. Zgrabny, wykonany z litego drewna...\nOkrągły stolik kawowy BARUN A-45 x 45 Teak Okrągły stolik kawowy BARUN A-45 x 45 Teak\nZgrabny stolik kawowy z okrągłym blatem. Zgrabny stolik kawowy z okrągłym blatem.\nZestaw 2 okrągłych stolików (śr. blatu 60cm i 52cm) M-8514 Zestaw 2 okrągłych stolików (śr. blatu 60cm i 52cm) M-8514\nZestaw dwóch przepięknych stolików z solidną metalową podstawą oraz drewnianym blatem Zestaw dwóch przepięknych stolików z...\nStolik kawowy o prostej konstrukcji. Proste połączenie elementów stalowych z postarzanym drewnem. Stolik kawowy o prostej konstrukcji....\nStolik kawowy 46 x 60 x 120 Oiled Matt Stolik kawowy 46 x 60 x 120 Oiled Matt\nUzupełnij wnętrze loftowym stolikiem kawowym w stylu industrialnym\nPiękny stolik kawowy w stylu industrialnym to połączenie indyjskiego rękodzieła i materiałów z nowoczesnym, loftowym designem. Taka mieszanka zapewnia świetny wygląd produktu, a także jego wysoką jakość, która starczy na lata! Ten niepozorny mebel możesz wykorzystać w salonie lub sypialni, dzięki minimalistycznej stylistyce będzie pasować do zróżnicowanych dodatków wykończeniowych. Cena wszystkich modeli z kategorii jest przystępna, więc zakupy w Mandallin na pewno się opłacają.\nNatural (NT) (24)\nAkacja azjatycka (18)


Agencja Interaktywna - Profesjonalny katalog biznesowy\nPropozycja firm wykonujących strony internetowe jest jak najbardziej warta zainteresowania dla wszystkich ludzi i może sprawdzać się faktycznie rewelacyjnie. Wybranie najlepszych przedsiębiorstw może skutkować otrzymaniem wyśmienicie prezentującej się strony internetowej, jaka będzie w stanie zrobić na wszystkich osobach bardzo idealne...\nAtrakcyjna cena za stworzenie strony internetowej to priorytet przede wszystkim przedsiębiorców, którzy szukają najlepszego usługodawcy. Gigantyczne ułatwienie z ich perspektywy stanowi fakt, iż projektowanie stron gdynia to dziedzina, w której funkcjonuje całkiem liczne grono firm między którymi panuje zaciekła konkurencja. Dobrym...\nWyprodukować nośniki reklamowe jest w stanie wielkie grono przedsiębiorstw, jakie w aktywny sposób rywalizują między sobą, aby otrzymać nowego klienta. Kluczowe znaczenie ma to, aby podjąć współpracę z przedsiębiorstwem, jakie może pochwalić się wieloletnim doświadczeniem, ponieważ w jego przypadku istnieją największe szanse, iż jakość...\nNa przynajmniej kilka kwestii powinien zwrócić przedsiębiorca, który zamierza wybrać wykonawcę strony internetowej. Ważne znaczenie ma to, aby posiadacz firmy dysponował odpowiednim budżetem, który może oscylować w granicach od kilkuset do kilku tysięcy zł. Najtańsze są proste wizytówki firmowe, jakie również potrafią cudownie spełniać...\nPraktycznie każdy przedsiębiorca winien zadbać oto, aby jego propozycja była dostępna w obrębie strony internetowej. W ten sposób może dostać nowych klientów, którzy podejmą decyzję o tym, aby zrealizować u niego kupowanie bądź sięgnąć ze świadczonych usług. Istnieje sporo firm, które wykonują strony internetowe zgierz, jednak ceny...