လူငယ်မော်လီကျူး NAD + - လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသော coenzyme-Shangke Chemical\nYouth Molecule NAD + - လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ Pl မှပါဝင်သော Coenzyme\nအစဉ်အဆက်၏ကြား၏ နီကိုတီနိုက် Adenine Dinucleotide (NAD +) သို့မဟုတ်“ လူငယ်စမ်းရေတွင်း” လော \_ t သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။\nကံမကောင်းစွာဖြင့်ရောဂါတစ်မျိုး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအသက်အရွယ်နှင့် / သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်သူရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းကိုသိသိသာသာချို့တဲ့မှုအမျိုးမျိုးနဲ့စတင်တွေ့ကြုံခံစားရပါတယ်။ နိမ့်နီကိုတင်းနိုက် adenine dinucleotide (NAD +) အဆင့်များသည်ဤအားနည်းချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ NAD + ဖြည့်စွက် အထူးသဖြင့်ကျန်းမာသောအိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ချို့တဲ့သောကွာဟချက်ကိုပိတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။\nNicotinamide adenine dinucleotide (NAD) သည် adenine နှစ်ခုလုံးပါဝင်သော coenzyme ကိုရည်ညွှန်းသည်။ နှင့် nikotinamide။ သက်ရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်ဤဓာတုဒြပ်ပေါင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်နီကိုတင်းနိုက်ဒိုင်ရိုင်ဘိုဇိုက်ဒ်မှဆင်းသက်လာသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD အဆင့်များသည်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အိုမင်းမှုနှုန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။\nNAD အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ nikotinamide adenine dinucleotide (NAD +) နှင့် nikotinamide adenine dinucleotide (NAD) + ဟိုက်ဒရိုဂျင် (H) (NADH) ။ ယခင်တွင်နောက်ထပ်အီလက်ထရွန်နှစ်လုံးရှိသည်။\nNAD + ဆိုတာဘာလဲ။\nNicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) သည် pyridine nucleotide ဖြစ်ပြီးသက်ရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်း pyridine nucleotide သည်အဓိကသော့ချက်အဖြစ်သာမကအလွှာတစ်ခုကဲ့သို့သောဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာကိုကူညီသည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု, ကျန်းမာ DNA ကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ပြုပြင်, immunoregulation နှင့်ဗီဇထုတ်ဖော်ပါဝင်သည်။ ဒါက NAD + အိုမင်းခြင်းနိမိတ်လက္ခဏာပြောင်းပြန်ပါဝါကိုရှင်းပြသည်။\nNAD + သည်ဒုတိယ messenger အချက်ပြခြင်းနှင့် immunoregulatory လုပ်ဆောင်မှုများတွင်အဓိကကျသည်။\nလူငယ်မော်လီကျူးအနေနဲ့၊ NAD + အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအချက်အဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + အဆင့်သည်လူတစ် ဦး ၏နုပျိုမှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုထောက်ခံသည်။ NAD + အဆင့်များလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၊ တစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အလားအလာများလေလေဖြစ်သည်။ ဒါက NAD + အိုမင်းခြင်းပြောင်းပြန်လူကြိုက်များ၏အခြေခံဖြစ်ပေါ်လာသော။\nအခြားတစ်ဖက်တွင် NAD + ချို့တဲ့ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လုံလောက်သော NAD + အဆင့်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။\nNAD + ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။\nသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာသောအင်ဇိုင်းနှင့်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအဆင့်များကိုမအောင်မြင်နိုင်ပါက၎င်းသည်သွက်လက်မှုလျှော့ချခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနှုန်းလျှော့ချခြင်းစသည့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြသနာများကိုစတင်ပေါ်ပေါက်စေသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူကခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေရဲ့ပုံမှန်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့ရန် NAD + နှင့် NADH အဆင့်မလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။\nအထူးသဖြင့်သော့ NAD + function ကို အီလက်ထရွန်များအားမော်လီကျူးတစ်ခုမှတစ်ခုသို့အခြားတစ်ခုသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းအားဖြင့် Redox တုံ့ပြန်မှုဟုခေါ်သောလုပ်ငန်းစဉ်မှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်ဖြစ်သည်။ Redox တုံ့ပြန်မှုများမှတဆင့်အာဟာရများသည်အားနည်းသောအောက်စီဂျင်နှောင်ကြိုးတွင်သိုလှောင်ထားသောစွမ်းအင်ကိုလွှတ်ပေးနိုင်သည်။\nပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်၎င်းတို့အားစွမ်းအင်စီးဆင်းရန်အတွက်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းတို့လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို fatty acids နှင့် glucose အဖြစ်သိမ်းဆည်းသည်။ ထို့ကြောင့် NAD + အင်ဇိုင်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ the သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုသွေးစီးမှသက်ဆိုင်ရာဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူစေရန်ဖြစ်သည်။\nဖက်တီးအက်စစ်နှင့်ဂလူးကို့စများသည်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်သောအခါ၊ NAD + အင်ဇိုင်းသည်စွမ်းအင်ကိုဆယ်လူလာစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန် mitochondria သို့သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးသည်။ သို့မဟုတ်ပါက NAD + ချို့တဲ့ပါကဆဲလ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်လွှဲပြောင်းမှုပြတ်တောက်သွားပြီး၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသော mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။\nNADH တိုင်းအတွက် NAD + သည် ATP မော်လီကျူးသုံးခုထုတ်နိုင်သည်။ ဆဲလ်များ၏စွမ်းအင်ရရှိမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည် NAD + သည်သင်၏အိုမင်းခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်များကိုဓါတ်တိုးခြင်းမှတစ်ဆင့်တိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်သင်စိတ်ပိုင်းနှင့်ကာယပိုင်းနှစ်ခုလုံးပိုမိုအားကောင်းလာသည်။\nအထူးသဖြင့်အဓိက NAD + လုပ်ဆောင်ချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ redox တုံ့ပြန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသည်။ ဒီအင်ဇိုင်းတွေအားလုံးကို oxidoreductases လို့ခေါ်တယ်။ ၎င်းတို့တွင် Sirtuin အင်ဇိုင်းများ (SIRT)၊ Poly-ADP-ribose polymerases နှင့် cyclic ADP ribose hydrolase (CD38) တို့ပါဝင်သည်။\nSirtuin ကိုစတင်အသက်သွင်းခြင်းအားဖြင့် Sirtuin အင်ဇိုင်းများ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာအိုမင်းခြင်းကိုလွယ်ကူစေသောဗီဇများကိုပိတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ မျိုးဗီဇများ၌အဆီပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများပါ ၀ င်သူများပါဝင်သည်။ sirtuin enzymes တွေရဖို့အတွက် NAD + enzymes တွေလိုအပ်တယ်။ ဒီ NAD မော်လီကျူးတွေကပြုပြင်တည့်မတ်ဖို့ပရိုတိန်းကနေထုတ်ယူတဲ့ acetyl အုပ်စုတွေကိုထုတ်ယူဖို့ကူညီပေးတယ်။\nထို့ကြောင့် NAD + အဆင့်တိုးလာခြင်းသည်တက်ကြွသော Sirtuins အရေအတွက်များပြားစေသည်။ ဤသည်တိုးမြှင့် mitochondrial အသက်ရှူအဖြစ်တိုးမြှင့်အင်ဆူလင် sensitivity ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။\nထိုကဲ့သို့သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်မှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ NAD + အိုမင်းခြင်းနှင့်ပြောင်းပြန်စွမ်းအားကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ ဦး နှောက်၏အသက်အရွယ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်တိုးတက်လာသောအင်ဆူလင် sensitivity သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သည့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသည်ငယ်ရွယ်ပြီးပိုမိုနုပျိုသောပုံစံဖြင့်ပြုမူကာယေဘုယျအားဖြင့်လူငယ့်အသွင်အပြင်ကိုလည်းပေးသည်။\nထို့အပြင် NAD + သည်ဆဲလ်မှဆဲလ်ဆက်သွယ်မှု၏အခြေခံဖြစ်သော extracellular အချက်ပြမှုအတွက်သိသိသာသာတာ ၀ န်ရှိသောမော်လီကျူးတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ခံရသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အာရုံကြောမှသတင်းအချက်အလက်များကိုကြွက်သားကိုယ် ၀ န်ဆောင်များ၏ဆဲလ်များသို့ချောမွေ့စေသည့် neurotransmitter အသစ်တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။\nNAD + ၏အကျိုးကျေးဇူးများ\nများစွာရှိပါသည် NAD + အကျိုးခံစားခွင့်များ ပါဝင်သည့် function များနှင့်\nအသက် -related ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအခြေအနေများမှ 1. ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး\nNAD + အိုမင်းခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သောလူများသည်သူတို့၏ NAD + အဆင့်များကိုအမြဲတမ်းကျန်းမာစေလိုသည့်အဓိကအကြောင်းများဖြစ်သည်။ လူတွေအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှသူတို့ရဲ့ DNA DNA ပျက်စီးမှုကတိုးလာပြီး NAD + အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ SIRT1 ရဲ့လှုပ်ရှားမှုကကျဆင်းလာပြီး mitochondrial function ကိုလျော့နည်းစေတယ်။ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာ oxidative stress ကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်လူ၏ဘာသာစကားတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidants နှင့် free radicals များသည်ဟန်ချက်မညီသောဆိုလိုသည်။\nအကျိုးဆက်အနေဖြင့်အိုမင်းရင့်ကျက်သူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်၊\nကံကောင်းထောက်မစွာ, NAD + သည်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်ကိုသုတေသနများစွာကပြသသည်။ ထို့ကြောင့် NAD + အစားအစာများ၊ ဖြည့်စွက်ဆေးများသို့မဟုတ်အခြား NAD + အဆင့်တိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အထူးသဖြင့်အသက် ၅၀ ကျော်သောသူများသည်ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်သူတို့နေထိုင်မှုတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။\nအပိုဆောင်း NAD + သည်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီး mitochondria ၏ကြီးထွားမှုကိုထောက်ပံ့သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များအတွင်းလုံလောက်သော ATP အဆင့်များကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။\nအစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း NAD + သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ mitochondria ၏စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏ mitochondria သည်စွမ်းအင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်သောအခါနှလုံး၊ ဦး နှောက်၊ ကြွက်သားနှင့်အဆုတ်စသည့်အရေးကြီးသောအင်္ဂါများကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။\nအခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ NAD + အဆင့်လုံလောက်သောအခါ၊ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ကျန်းမာသောအဆင့်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည်စွမ်းအင်၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ရှင်သန်မှုနှင့်ပိုမိုရှင်းလင်းသောစိတ်ခံစားချက်များကိုခံစားရသည်။ adenosine trifosfate ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သက်ရှိဆဲလ်တိုင်းသည်ဤ coenzyme လိုအပ်သည်။\nဆဲလ်များသည်သင်၏ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလိုချင်သောစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် adenosine triphosphate ကိုအသုံးပြုသည်။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအားဖြည့်ထားတယ်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေဟာယေဘုယျအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားချက်တွေကိုထိထိရောက်ရောက်တိုက်ခိုက်နိုင်တယ်။\nပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကသင်၏သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ မင်းရဲ့စိတ်ကမြူဆိုင်းနေတယ်၊ သို့သော် NAD + သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်ကိုငါတို့တွေ့ပြီဖြစ်သည် ထို့ကြောင့် coenzyme သည်သင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အစပျိုးပေးခြင်းဖြင့်သင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်၏စိတ်သည်ပိုမိုနိုးကြားလာပြီးသင်၏စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်အလုပ်များကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံ့လရှိသူဖြစ်သည်။\nNAD + ၏ဆယ်လူလာ oxidative stress အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုထူထောင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်သုတေသီများကတွေ့ရှိခဲ့သည် NAD + ကုသမှု ဓာတ်ခွဲခန်းဆဲလ်များကိုပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် NAD + နှင့်မပါသောဆဲလ်များသည် oxidative stress ကိုမလွန်ဆန်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤ coenzyme သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါဖြစ်စေသောသက်ရှိများကိုပိုမိုထိရောက်စွာတိုက်ခိုက်ရန်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုလိုသည်။\nသက်တမ်းပိုရှည်ရန် 5.DNA ပြုပြင်ခြင်း\nသင်၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်သင်သည်သင်၏ DNA ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအရာအမျိုးမျိုးနှင့်အခြေအနေများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။ ပျက်စီးသွားသောဒီအင်အေသည်သင်၏သက်တမ်းကိုတိုစေသည်။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် NAD + လုံလောက်စွာထောက်ပံ့ထားခြင်းဖြင့်ဤ coenzymes များသည်အီလက်ထရွန်များအားပျက်စီးသွားသော DNA နှင့်areasရိယာများသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်ပျက်စီးပြုပြင်မှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ NAD + ၏သက်တမ်းသည်တိရိစ္ဆာန်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူတစ် ဦး ၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့သည်ဟုနိဂုံးချုပ်ထားသည့်လေ့လာမှုများစွာအရသိရသည်။\nသုတေသီများက NAD + သည်လူတစ် ဦး ၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင်ပုံမှန်အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ်နိုးထခြင်းနှင့်သင့်ပုံမှန်နေ့၏အထွေထွေစီးဆင်းမှုသည်သင်၏နှလုံးစည်းချက်အပေါ်မူတည်သည်။ ထို့အပြင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုသည်ဓာတုဒြပ်ပေါင်း၏လွှမ်းမိုးမှုများစွာရှိသည်။\nsirtuins နှင့်အကြားသင့်လျော်သောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု NAD + ရလဒ်များ တစ် heathy နှလုံးစည်းချက်နှင့်အစာစားချင်စိတ်၌တည်၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် NAD + သို့မဟုတ် sirtuins ၏ပြတ်တောက်မှုကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ circadian rhythm ကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ထို့ကြောင့် NAD + သည်ကျန်းမာစွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ရှုပါကကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူလိမ့်မည်။\nအထက်ဖော်ပြပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးအပ်ခြင်းအားဖြင့် NAD + သည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သည်နှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုကူညီရာ၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်မှာသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။\nNAD + ၏လျှောက်လွှာ / အသုံးပြုမှု\nရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်ပိုမိုထိရောက်စွာမှတ်မိနိုင်ပြီးမှတ်မိနိုင်သည်။\nအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ၏အလှအပကိုအများအားဖြင့်လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ပျက်စီးသွားသောဒီအင်အေ၏ပြုပြင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်ရှိသောကြောင့် NAD + သည်ထူသောလက်သည်းများနှင့်ဆံပင်အတွက်အရေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပါးလွှာသောဆံပင်နှင့် / သို့မဟုတ်လက်သည်းများနှင့်ပတ်သက်သောစိုးရိမ်မှုများရှိသူများအတွက်ရှာဖွေမှုများစွာပြုလုပ်ထားသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။\nလူတို့တွင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအရေပြားချွတ်ယွင်းမှုများ၊ အရေးအကြောင်းများ၊ လိုင်းများနှင့်မညီမညာဖြစ်နေသောအသားအရေစသည်တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်သူတို့၏အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုငြင်းဆန်လိုသူများသည် NAD + ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးကြသည်။ The NAD + ဆန့်ကျင်အိုမင်း အကျိုးကျေးဇူးကအရမ်းရေပန်းစားသည်။\n4.Muscle function ကိုတိုးတက်မှု\nလူတွေအိုမင်းလာတဲ့အခါအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကြွက်သားကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေကြောင့်သူတို့ဟာတိုလာပြီးအားနည်းလာတယ်။ သို့သော် NAD + ၏အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသူများသည်သူတို့၏ကြွက်သားများပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။\nထို့အပြင်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင် NAD + အနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သူများသည်သူတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏ပြင်ပအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေကြသည်။ အင်ဇိုင်းများဖြည့်တင်းပေးခြင်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအိုမင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအမျိုးမျိုးကိုပိုမိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိစေသည်။\nNAD + သောက်သုံးသော\nNAD + သည်သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအတန်အသင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုအေဂျင်စီ (FDA) ၏အဆိုအရအလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည် NAD + သောက်သုံးသော တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူ၏ဆေးမှတ်တမ်းပေါ် မူတည်၍ ၇ ရက်မှ ၁၆ ရက်အထိကုသရန်အကြံပြုထားပါသည်။\nNAD + အဆင့်များကျဆင်းခြင်း၏အကျိုးဆက်များ\nလူတိုင်း၌ NAD + အဆင့်အလုံအလောက်ရှိစေရန်အရေးကြီးသည်။ တိုးလာ\nNAD + ချို့တဲ့သောသူများအတွက် NAD + level လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် NAD + ချို့တဲ့ခြင်းတွင်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များရှိသည်။\nလူငယ်တစ် ဦး တွင် NAD + နှင့် NADH သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုများပြားသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ NAD + အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည် SIRT1 လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာစေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ထိုလက္ခဏာများကိုပယ်ဖျက်ရန်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ coenzyme မြှင့်တင်မှုဖြင့် SIRT1 လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊\nHypoxia သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ပမာဏနည်းသောသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှေးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်မြဲမြံသည့်ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ရသည်။\nhypoxia ခံစားနေရသူများသည်သူတို့၏ NAD + အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများမှသက်သာရာရနိုင်သည်။ အခြေအနေမြင့်မားသောသူတို့သည် NAD + အဆင့်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ဖြစ်ပေါ်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။\nနေရောင်ထိတွေ့မှုကြောင့်နေလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုကြောက်ပါသလား။ NAD + နှင့် နတေစျဆငျ့ သင်ဖုံးလွှမ်းတယ် နှစ် ဦး စလုံးသည် UVB နှင့် UVA ရောင်စဉ်များကိုစုပ်ယူခြင်းအားဖြင့်သင့်အရေပြားအားနေရောင်မှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကင်ဆာကိုပေးသည်။\nအကယ်၍ သင်သည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အားနည်းချက်များကိုတွေ့ကြုံခံစားရပါကသင်သည် NAD + အဆင့်နိမ့်ကျပြီး SIRT1 လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် NADH သို့မဟုတ် NAD + ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် mitochondria function ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။\n5. ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ\nSirtuins ၏ activation မှတဆင့် NAD + သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသြဇာသက်ရောက်သောမျိုးရိုးဗီဇကိုသွယ်ဝိုက်။ တိုးတက်စေသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနည်းခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာပြwithနာများရှိသူများသည် NAD + မှတဆင့်မိမိတို့လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိနိုင်သည်။ သင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု - အပေးအယူအခြေအနေ၏ရလဒ်အဖြစ်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ် LDL ကိုလက်စထရောမြင့်မည်ကိုကြောက်လျှင်သင်အဘို့ထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။\nခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + လုပ်ဆောင်မှုသည် mitochondria ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလွှမ်းမိုးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးပါသည်။ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏ချို့တဲ့မှုသည်နှလုံးရောဂါကိုမြန်စေပြီးမည်သူမျှမခံစားချင်သောအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင့်တွင် ischemia-reperfusion ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အခြားနှလုံးရောဂါကြောင့် Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) အဆင့်နိမ့်လျှင်သင်ပိုမိုသက်သာလာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း coenzyme ထောက်ပံ့မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်လာလိမ့်မည်။\n7. အကွိမျမြားစှာ Sclerosis (MS)\nနဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများစွာခံစားနေရသလား။ အကယ်၍ ရှိခဲ့လျှင် NAD + အမှုန့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူရန်သင်စဉ်းစားသင့်သည် NAD + ဖြည့်စွက် ရောဂါလက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်စားသုံးမှု။\nမျိုးစုံနဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါသည်ခုခံအားစနစ်တွင် NAD + အဆင့်နိမ့်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ NAD + ဖြည့်စွက်ဆေးသည်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းရှိဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏ချို့တဲ့မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ MS လက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေသည်။\n8. စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် neurodegenerative အခြေအနေများ\nအကယ်၍ သင်သည်စိတ်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်စသော neurodegenerative အခြေအနေကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် NAD + ဖြည့်စွက်ချက်သည်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေလို့ဖြစ်ပါတယ် NAD + ချို့တဲ့သင်၏ ဦး နှောက်စွမ်းအင်နှင့် dopamine ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဦး နှောက်စွမ်းအင်နှင့် dopamine သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ NAD + အဆင့်တိုးမြှင့်နည်းကိုသင်မတွေ့ရှိပါကသင်၏ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။\nသဘာဝကျကျ NAD + အဆင့်ဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နည်း\nသင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ NAD + ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်လေ့ကျင့်လေလေ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် mitochondria ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်ထုတ်လေလေဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်သင်၏ NAD + အဆင့်သည်သဘာဝကျသည်။\nအစာရှောင်ခြင်းကိုအဓိကအားဖြင့်ဘာသာရေးဆိုင်ရာအပ်နှံမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ကျင့်သုံးသော်လည်း NAD + အဆင့်တိုးမြင့်ခြင်းနှင့် SIRT1 စတင်ခြင်းအပါအ ၀ င်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။\nနေမှခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည်သင်၏အရေပြားကိုအိုမင်းစေသည်။ ပို၍ ဆိုးသည်မှာနေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသွားသောအရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်စတိုးဆိုင်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ဤသည် NAD + အဆင့်ကိုတစ် ဦး ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီဖြစ်ပျက်မှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့နဲ့နေသမျှကာလပတ်လုံးနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမှရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင့် NAD + level ကိုကျန်းမာစေဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီရန်။ ဒါ့အပြင်နေရောင်ခြည်နဲ့အပြင်မှာသွားနေတဲ့အခါသင့်အသားအရေကိုနေလောင်ခံမျက်နှာပြင်နဲ့ဖုံးအုပ်ထားခြင်းအားဖြင့်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\n4. NAD + ဖြည့်စွက်ယူပြီး\nကျန်းမာသောမျှတသောအာဟာရရှိသောအာဟာရသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအကောင်းဆုံး NAD + ထောက်ပံ့မှု၏ကျောရိုးဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်အသက် ၅၀ အရွယ်ရှိသူများသည်သာမန်မျှတသောအစားအစာများပေးနိုင်ရန်ထက် NAD + ပိုမိုလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် NAD-infused ဖြည့်စွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒီဖြည့်စွက်ဆေးများကိုတောင့်ပုံစံဖြင့်တွေ့ရှိပြီးရှာဖွေရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင် B50 (နီကိုတင်းနိုက်ရောဘိုဆိုဒ်) ပါဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD + သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။\nNAD + အစားအစာများကိုစားခြင်း\nသုတေသီများကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ နီကိုတင်းနိုက်ရိုင်ဘိုဇိုင်းဗီတာမင် B3 သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ coenzymes များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့် NAD + ကဲ့သို့နောက်ပိုင်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်း (သို့) ပြောင်းပြန်လှန်စေသည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အမျိုးမျိုးတွင်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဗီတာမင် (NAD + အစားအစာများ) ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော NAD + ဖြည့်စွက်စာကိုပေးနိုင်သည်။\nနီကိုတင်းနိုက်ရိibosideပါ ၀ င်သည့် NAD + အဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်သင်အားကိုးနိုင်သောအစားအစာများမှာသဘာဝပါဝင်သည်။\nနို့နှင့်နို့- သုတေသနပြုချက်အရနွားနို့၏နို့လီတာတိုင်းတွင် NAD + ၉ μmolပါဝင်သည်။\nငါး - တူနာနှင့်ဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့သောငါးမျိုးကွဲ NAD + တွင်ကြွယ်ဝသည်။ တူနာငါးခွက်တွင် NAD + ပါဝင်မှုသည်အကြမ်းအားဖြင့် ၂၀.၅ မီလီဂရမ်နှင့်ဆော်လမွန်အတွက် ၁၀.၁ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။\nအဆိုပါ Crimini မှိုအကယ်၍ သင်သည် Crimini မှိုတစ်ခွက်သောက်လျှင်သင်၏ခန်ဓာကိုယ်အား NAD + ၃.၃ မီလီဂရမ်ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။\nကြက်သားကြက်သားအသားတစ်ခွက်သည်သင့်အား NAD + 9.1mg ပေးပါလိမ့်မည်။\nတဆေးစာများ တဆေးသည်နို့နှင့်နို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကြွယ်ဝသော NAD + အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိတ်မုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်စသည့်တဆေးပါသောအစားအစာများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + အဆင့်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ဘီယာသည် coenzyme ၏အရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းကိုတော်သင့်ရုံသောက်သုံးသင့်သည်။\nအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အချို့သောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်းရှိသည် NAD + အစားအစာများ အထူးသဖြင့်ပဲစေ့များနှင့်ကညွတ်သည်လူငယ်များတိုးတက်စေသောဓာတုဒြပ်ပေါင်း NAD + တွင်ကြွယ်ဝသည်။ ပဲတစ်ခွက်မှာ NAD + ၃.၂ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီးကညွတ်တစ်ပုလင်းတွင်ဒြပ်ပေါင်း၏ ၂ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။\nketogenic အစားအစာချမှတ်: keto အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်အဆီရှိသော်လည်းကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာများကိုသာမိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဤအစားအစာကိုစားလိုက်သောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်အတွက်ဂလူးကို့စ်အစားအဆီကိုအသုံးပြုသော ketosis ဟုခေါ်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ ဤသည် NAD + မှ NADH အချိုးတိုးမြှင့်စေသည်။\nNAD + လျော့နည်းစေသောအချက်များ\nနိမ့် NAD + အဆင့်ဆင့်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်:\nနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းက NAMPT အင်ဇိုင်းနှင့် circadian rhythm အတွက်တာဝန်ရှိသည့်မျိုးရိုးဗီဇများကိုတားဆီးပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် NAD + အဆင့်ဆင့်ကျဆင်းသွားသည်။\n2. Circadian ရစ်သမ်နှောင့်အယှက်\nNAD + ထုတ်လုပ်မှုသည်အထူးသဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင် NAMPT အင်ဇိုင်းလိုအပ်သည်။ သို့သော် circadian rhythm ပြတ်တောက်သွားသောအခါအင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောမျိုးရိုးဗီဇအားထိခိုက်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားသည်။\nသွေးထဲ၌သကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များများများများလာသောအခါ NADH / NAD + အချိုးတိုးလာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ NADH ပမာဏသည် NAD + အဆင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။\nသုတေသနများစွာကအီသနောစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖော်ပြသည် ရလဒ်အနေဖြင့် နာတာရှည်အရက်သုံးစွဲမှု NAD + အဆင့်တွင် ၂၀% ခန့်လျော့ကျစေသည်. အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အရက်သည် coenzyme ထုတ်လုပ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ယာယီအောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ငွေ့ပျက်စီးစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။\n5. DNA ကိုပျက်စီးမှု\nဒီအင်အေသည်အလွန်အမင်းပျက်စီးသွားသောအခါ PARP မော်လီကျူးများပိုမိုလိုအပ်လာလိမ့်မည်\nပျက်စီး DNA ကို၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြုပြင်နှင့် restore ။ မော်လီကျူးများမှာကတည်းက\nNAD + စွမ်းအားဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်၎င်းတို့ပိုမိုပါ ၀ င်ပတ်သက်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်\n6. အနိမ့် sirtuin လှုပ်ရှားမှု\nsirtuin သည် circadian rhythm ကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့် sirtuin ပမာဏလျော့ကျခြင်းကြောင့် circadian ဆုတ်ယုတ်ခြင်းနှင့်စီးဆင်းခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကျိုးဆက်အား NAD + အဆင့်လျော့နည်းသွားသည်။\nNAD + နှင့် ပတ်သက်၍ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလား။\nကိစ္စအများစုတွင် NAD + ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်လုံးဝလုံခြုံသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ coenzyme တိုးမြှင့်ခြင်း၏လုံခြုံစိတ်ချရမှုအဆင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများအရနေ့စဉ် ၁၀၀၀ မှ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်မှ NAD + သောက်သုံးသောဆေးများသည်လူတို့အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။\nသို့သော် NAD + စားသုံးမှုကြောင့်အန side တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အခြေအနေအနည်းငယ်ရှိသည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းမောပန်းခြင်း (ပင်ပန်းခြင်း) အပြင်ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ပါဝင်သည်။\nNAD + အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက\nNAD + ဖြည့်စွက်မှုများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့် NAD + အမှုန့်သည်အဖြူရောင်၊ ros ဂရစကိတ်နှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ၏ဓာတုပုံသေနည်း NAD + အမှုန့် is C21H27N7O14P2.\nအကယ်၍ သင်သည်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး NAD + အတွက် NAD + အမှုန့်ကိုစိတ်ဝင်စားလျှင် ကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြည့်စွက်အတု ၀ ယ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားနာမည်ကောင်းရှိသောရင်းမြစ်တစ်ခုမှရယူပါ။ NAD + ဖြည့်စွက်စာကိုသင်ဝယ်ယူသောအခါယုံကြည်စိတ်ချရသောရောင်းချသူနှင့်ဆက်ဆံနေကြောင်းစစ်ဆေးသင့်သည်။ NAD + အမှုန့် (သို့) NAD + ဖြည့်စွက်ချက်ကိုအွန်လိုင်းမှာအလွယ်တကူမှာနိုင်သည်။\nNAD + coenzyme သည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါသောမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုခုခံနိုင်မှုနှင့် DNA ပြုပြင်ခြင်းတို့ပါဝင်သည့် NAD + အကျိုးကျေးဇူးများသည် coenzyme ၏ဖြည့်စွက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကိုသာလွန်စေသည်။ ထို့အပြင် NAD + anti aging benefit သည်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုငြင်းပယ်လိုသူများသည် NAD + ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အာရုံစိုက်သင့်သည်။ သို့သော်၊ သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှသင်၏နီကိုတင်းနိုက်ဒင်းနူကူလိုတိတ် / NAD + အမှုန့်သို့မဟုတ် NAD + ဖြည့်စွက်အစုကိုရရှိရန်သေချာရန်အရေးကြီးသည်။\nAnderson က RM, Bitterman KJ, Wood က JG, et al ။ နျူကလီးယား NAD + ကယ်တင်ခြင်းလမ်းကြောင်းကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် NAD + အဆင့်ကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲအိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ J ကို Biol Chem။ 2002 မေလ 24; 277 (21): 18881-90 ။\nGomes AP, Price NL, Ling AJ, et al ။ NAD ကျဆင်းခြင်း (+) သည်အိုမင်းစဉ်ကာလအတွင်းနျူကလီးယား - mitochondrial ဆက်သွယ်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် pseudohypoxic state ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ 2013 Dec 19;155(7):1624-38.\nImai SI၊ Guarente L. NAD နှင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်ရောဂါတို့တွင် sirtuins ။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းဆဲလ် Biol ။2014 Aug;24(8):464-71.\nစျေး NL, Gomes AP, Ling AJ, et al ။ SIRT1 ကို AMPK activation နှင့် mitverondial function အပေါ် resveratrol ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများလိုအပ်သည်။ cell Metab။ 2012 မေလ 2; 15 (5): 675-90 ။\nSatoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - ပျက်စီးသွားသော DNA ကိုလူ့ဆဲလ်ထုတ်ယူမှုများမှမှီခိုပြုပြင်ခြင်း။ J ကို Biol Chem။ 1993 မတ်လ 15; 268 (8): 5480-7 ။\nSauve AA ကို။ NAD + နှင့်ဗီတာမင် B3: ဇီဝြဖစ်ကနေကုထုံးအထိ။ J ကို Pharmacol Exp Ther ။ 2008 Mar;324(3):883-93.\n၁။ NAD + ဆိုတာဘာလဲ။\n၂။ NAD + ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။\n4. NAD + လျှောက်လွှာ / အသုံးပြုမှု\n5.NAD + သောက်သုံးသော\n7. NAD + Levels ကိုသဘာဝကျကျဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။\nNAD + ကိုလျော့ချစေသောအချက်များ\nNAD + အကြောင်း 10.More သတင်းအချက်အလက်


မော် နှင့် တိန့် | အလင်းရနံ့ဂျာနယ်\nဂျာနယ်တစ်စောင်ချင်းအား pdf ဖိုင်အနေဖြင့် ရယူလိုပါက\nသုတေသန အထောက်အကူပြု စာမျက်နှာများ\nARI-Asia Research Institute (National University of Singapore)\nCornell University Library, Southeast Asia Visions\nIMF in Burma\nInternational Crisis Group – Myanmar\nNational Library of Australia, Burmese Materials\nNorthern Illinois University, Center for Burmese Studies\nNorthern Illinois University, Center for Southeast Asian Studies\nNorthern Illinois University, Southeast Asia Digital Library\nUniversity of Washington Libraries, Selective Works on Myanmar\nWorld Bank (Burma)\nမော် နှင့် တိန့်\nPosted on November 15, 2009 by ahlinyanant\t၀င့်ထန်း\nတရုတ်ပြည်ဖခင်ကြီး မော်စီတုန်းရဲ့ နောက်ဆုံးနှစ်နှစ်တာကာလမှာ သူ့ကို အသေ မဖြောင့်အောင် ဒုက္ခပေးတဲ့ ပါတီတွင်း အုပ်စုတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ မော်ရဲ့ပေါ်လစီတွေကို ဆန့်ကျင် အံတုနေတဲ့ တိန့်ရှောင်ပင်းကို ဗဟိုပြုထားတဲ့ အင်အားစု ပေါ်ထွက်လာပါတယ်။ တိန့်ဟာ မော် ကွယ်လွန်ပြီးနောက်မှာ မော်ရဲ့ လမ်းစဉ်အမွေ အမှားစုကို ရိုက်ချိုးချေမွပစ်သူပါ။\nမော်က ၁၉၆၆ ခုနှစ် ယဉ်ကျေးမှုတော်လှန်ရေးအစပိုင်းမှာ တိန့်ကို ပါတီကနေ ထုတ် ပစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၁၉၇၃ ခုနှစ်မှာ တိန့်ကို ပါတီထိပ်ပိုင်းနေရာဆီ ပြန်ဆွဲခေါ်ခဲ့ပါတယ်။\nတိန့်ရှောင်ပင်းကို ၁၉ဝ၄ ခုနှစ်မှာ စီချွမ်ပြည်နယ်မှာ မွေးဖွားပြီး၊ မော်ထက် ဆယ့်တစ် နှစ် ငယ်ပါတယ်။ ၁၆ နှစ်သား အရွယ် ၁၉၂ဝ ခုနှစ်မှာ အလုပ်တပိုင်း၊ ပညာတပိုင်း အစီအစဉ်နဲ့ ပြင်သစ်ကို သွားခဲ့ပါတယ်။ ပြင်သစ်ရောက်တော့ ချူအင်လိုင်း လက်အောက်မှာ အလုပ်လုပ်ရင်း ကွန်မြူနစ် ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။\nပြင်သစ်မှာနေတဲ့ ငါးနှစ်တာကာလက သူ့ဘဝတလျှောက်လုံး ပြင်သစ်ဆန်တဲ့အရာ တော်တော်များများကို ခုံမင်စွဲလမ်းခဲ့ပါတယ်။ ဝိုင်၊ ချိစ်၊ ပြင်သစ်နံနက်စာ ပေါင်မုန့်၊ ကော်ဖီ၊ ကဖေးဆိုင်နဲ့ ရေမွှေးနံ့တို့ပါပဲ။ တိန့်က သူရဲ့ဘဝ နောက်ဆုံးနေ့ရက်တွေမှာ စီချွမ်ပြည်နယ် သူ့အိမ်နားက လ္ဘက်ရည်ဆိုင်တွေကို ပြင်သစ်က ကဖေးဆိုင်တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြောရင်း ပဲရစ်မှာ သူကြိမ်ဖန်များစွာ ထိုင်ခဲ့ဖူးတဲ့ ကဖေးဆိုင်လေးကို လွမ်းတသသ ဖြစ်နေပါသေးတယ်။ ပြင်သစ်မှာ သူနဲ့အတူနေခဲ့တဲ့ တရုတ်ရဲဘော်တစ်ယောက်က တိန့်အကြောင်း ပြန်ပြောပြဖူးပါတယ်။ အရပ် ငါးပေ၊ ပုတလက်၊ လုံးလုံးဝိုင်းဝိုင်း၊ အရွှတ်အနောက်တွေနဲ့ ပြည့်လို့။ နောက်တော့ ပိုးတုံးလုံးဘဝ ကနေ အင်းဆက်ပိုးကောင်ကြီး ဖြစ်လာပါတယ်တဲ့။ တိန့်ရဲ့ ပါတီဘဝဆယ်စုနှစ်များက စာဖတ် အားကောင်း၊ တွေးအားကောင်းနဲ့ အလုပ်ပြတ်ပြတ်သားသားလုပ်ရဲသူ ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။\nFiled under: ဂျာနယ်, အမှတ် (၄) « ဂျပန်အတိုက်အခံနိုင်ငံရေးပါတီအာဏာရလာခြင်းနှင့် ဂျပန်-အမေရိကန်ဆက်ဆံရေးအလားအလာ တီယန်မင်ရှော့ခ်နှင့် ဆူဒိုအရင်းရှင်စနစ် »\nKay, on December 4, 2009 at 2:58 PM said:\tIt is an article worth to read. Thanks to writer Wint Htann.\nReply\tClarence Points, on April 11, 2010 at 10:00 PM said:\tOf course, whataextremely website additionally informative posts, I will add backlink – bookmark this website? Regards, Reader.\nP.O Box (294), Chiang Mai University P.O


ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးအုန်းဝင်း မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Lee Sang-hwa အား Video Conferencing စနစ်ဖြင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေး | MONREC\nပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးအုန်းဝင်း မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Lee Sang-hwa အား Video Conferencing စနစ်ဖြင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေး\nနေပြည်တော် ၊ ၂၄-၇-၂၀၂၀\nသယံဇာတနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးအုန်းဝင်းသည် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Lee Sang-hwa အား ယနေ့ ၂၄-၇-၂၀၂၀ ရက်နေ့ (၁၀:၃၀) နာရီတွင် ရုံးအမှတ်(၂၈)၊ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးရုံး ဧည့်ခန်း၌ Video Conferencing စနစ်ဖြင့် ချိတ်ဆက်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသည်။\nပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးနှင့်အတူ အမြဲတမ်းအတွင်းဝန် ဦးခင်မောင်ရီ၊ သစ်တောဦးစီးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ် ဒေါက်တာညီညီကျော်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဦးစီးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ် ဦးလှမောင်သိန်းတို့ တက်ရောက်ကြသည်။\nထိုသို့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရာတွင် ကိုရီးယားနိုင်ငံအခြေစိုက် အာရှဒေသသစ်တောကဏ္ဍ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအဖွဲ့ (Asian Forest Cooperation Organization – AFoCO) မှ ကုလသမဂ္ဂ အထွေထွေညီလာခံ၌ လေ့လာသူအဖြစ်လျှောက်ထားရန် အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်သည့် မြန်မာနိုင်ငံမှ ထောက်ခံမှုပေးမည့်အစီအစဉ်များ၊ မှော်ဘီမြို့၌ ဖွင့်လှစ်ထားသည့် AFoCO ဒေသတွင်း လေ့ကျင့်ပညာပေးရေးသင်တန်းကျောင်း (Regional Education Training Centre–RETC) ၏ သင်တန်းအစီအစဉ်များအရ ဒေသတွင်းနိုင်ငံများမှ သင်တန်းသားများ သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်မှု အခြေအနေများ၊ အာဆီယံ-ကိုရီးယား ထိပ်သီးအစည်းအဝေး သဘောတူညီချက်အရ တည်ထောင်မည့် အာဆီယံ-ကိုရီးယား ရုက္ခဗေဒဥယျာဉ်ကို AFoCO-RETC ကျောင်းဝန်းအတွင်း တည်ထောင်ရေးအတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းများ၊ နှစ်နိုင်ငံကြား နှစ်စဉ်ကျင်းပလျက်ရှိသည့် ဒုတိယဝန်ကြီးအဆင့် အစည်းအဝေးများကို virtual ပုံစံဖြင့် ဆက်လက်ကျင်းပမည့် အစီအစဉ်များ၊ ပထမအကြိမ် မဲခေါင်-ကိုရီးယား ထိပ်သီးအစည်းအဝေး၌ ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် မဲခေါင်-ဟန်မြစ် ကြေညာချက်အရ မြန်မာနိုင်ငံ၌ မဲခေါင်-ကိုရီးယား ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲစင်တာ တည်ထောင်နိုင်ရေးအတွက် ကိုရီးယားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေးအေဂျင်စီ (KOICA) နှင့် ဆက်လက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းစီမံချက်များ၊ နှစ်နိုင်ငံအကြား ပူးပေါင်းအကောင်အထည်ဖော်မည့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ သဘောတူညီချက် လက်မှတ်ရေးထိုးနိုင်ရေး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်အညီ ဆောင်ရွက်မှုများနှင့် လက်မှတ်ရေးထိုးရန် အစီအစဉ်များ၊ ကိုရီးယားနိုင်ငံ လျှပ်စစ်စွမ်းအား ကော်ပိုရေးရှင်း (Korea Electric Power Corp- KEPCO) မှ Clean Development Mechanism (CDM) လျှောက်ထား ရယူနိုင်ရန်အတွက် မြန်မာနိုင်ငံ ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက် ဒီရေတောများ တိုးချဲ့စိုက်ပျိုးနိုင်မည့် အခြေအနေနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်မှုများ၊ စွမ်းအားမြှင့် မီးဖိုထုတ်လုပ်ဖြန့်ဝေသည့် လုပ်ငန်းများနှင့် တိုးချဲ့ဆောင်ရွက်မည့်အစီအစဉ်များ၊ မန္တလေးမြို့တွင်ဆောင်ရွက်မည့် Landfill စနစ်ဖြင့် အမှိုက်စွန့်ပစ်ခြင်းမှ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားထုတ်ယူသည့် စီမံကိန်းအား ညစ်ညမ်းမှုမဖြစ်စေရေး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုများ စနစ်တကျဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ချက်များ၊ ကိုရီးယားသစ်တောဌာန (Korea Forest Service–KFS) မှ COVID-19 ဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ၊ ကွန်ပျူတာနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ရောက်ရှိလှူဒါန်းနိုင်ရန် စီစဉ်ထားမှုများ၊ သတ္တုကဏ္ဍ၌ Korea Institute of Geoscience and Mineral Resource (KIGMR) နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိသည့် အခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်၍ အမြင်ချင်းဖလှယ် ဆွေးနွေးကြကြောင်း သတင်းရရှိသည်။


ဆိုင်ကယ်မှောက်ပြီး အစိမ်းသေခဲ့ရတဲ့ သနားစရာ ချစ်သူစုံတွဲ (နှလုံးရောဂါရှိပါက မဖတ်ရ) - Padaethar\nကျွန်တော် တို့ အိမ်မှာ ဆွေရိပ် မျိုးရိပ်မကင်းတဲ့ အဒေါ်ကြီးတစ်ယောက်ကို အမေ က အိမ်မှာ ခေါ်ခိုင်းတယ်ဗျာ အဲ့ အေ ဒ်ါကြီးက သန်လျှင် နတ်စင်တစ်ရာဘက်ကနေ အလုပ်လာလုပ်တာ။\nကျွန်တော် ထင်တယ် လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ လလောက်ဖြစ်မယ် အဲ့နေ့က ကျွန်တော် က အိမ်အောက်ထပ် ဆင်းပြီး ဂျာနယ်ဖတ်ေ နတုန်း သူက ကျွန်တော့်ကို စကားလာပြောတယ် …\n(ကျွန်တော် သရဲ အကြောင်း စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုတာကို အဲ့အဒေါ်ကြီး ကသိ တယ်လေ) “သား ညတုန်းက ဒေါ်ကြီးတို့နားမှာ ည ၁၁ နာရီကျော်လောက်ကြီး ကားတိုက်မှုဖြစ်တယ် သားရေ။\nဒေါ်ကြီးတို့ အိပ်ခါနီး ဒုန်းးးးးးးးးးးးး ဆိုပြီး အသံကြားလိုက်တယ် အဲ့ဒါနဲ့ ဒေါ်ကြီးနဲ့ မင်း ကိုကြီး က ဘာများဖြစ်လဲဆိုပြီး လမ်းထိပ်ထွက်ကြည့်တော့ ဒေါ်ကြီးတို့ လမ်းထိပ်နား ရောက်ခါနီးမှာ ….\nကားတစ်စီးက မောင်းပြေးသွားတဲ့ အသံကြားလိုက်တယ် ….လမ်းထိပ်ရောက်တော့ ကြည့်လိုက်တော့ မောင်းပြေးသွားတာက Taxi ဖြစ်နေတယ်။အတိုက်ခံလိုက်ရတာက ဆိုင်ကယ် ….\nမြင်လို့တောင် မကောင်းဘူး သားရယ် ဆိုင်ကယ် က စုတ်ပြတ်သတ်သွားတာပဲ။ ကောင်မလေးတစ်ယောက်က လမ်းပေါ်မှာ မှောက်ရက်ကြီး လဲနေတယ် ပွဲချင်းပြီး ဆုံးသွားတယ်….\nဦးဏှောက်တောင် ပွင့်ထွက်နေတယ်။ ကောင်လေး က ဆိုင်ကယ် နဲ့ အဝေးကြီးမှာ ….ဒါပေမယ့် သူ့အောက်ပိုင်းက အရိုးတွေ ကျိုးတာမြင်တောင် မကောင်းတော့ဘူး ….သွေးရူးသွေးတန်းနဲ့ အော်နေတယ်သားရေ”\nကျွန်တော် ကတောင် “သေချာတယ် ဒေါ်ကြီး ရေ အဲ့ဒါ ဒေါ်ကြီး တို့ကို ခြောက်တော့မယ် ကောင်မလေး က အစိမ်းသေသွားတာဆိုတော့” နောက်ပြီး ပြောလိုက်သေးတယ်။\n“အာ… သားက လဲ ဒီနေ့ ညနေတောင် ပြန်ရမှာ ကြောက်နေပါတယ်ဆိုမှပဲ” ဆိုပြီး ပြောပြီး မီးဖိုချောင်မှာ ဟင်းသွားချ က်လေရဲ့။ကျွန်တော် ကတော့ ရီပြီး ကျန်ခဲ့တာပေါ့။\nကျွန်တော်လဲ မေ့မေ့ ပျောက်ပျောက်ပဲပေါ့ အဲ့လိုနဲ့ ၁ လ ၂ လ လောက်လဲ နေကော အဲ့အဒေါ်ကြီးက ကျွန်တော့်ကို လာပြောပြပြန်တယ်။ “သားရေ ဟို သရဲမ ကတော့ သောင်ကျန်းနေပြီ”\n“အာာာာာာာာာာ ဟိုတစ်ခါ တုန်းက ပြောပြတဲ့ ဆိုင်ကယ် မှောက်လို့ ဆုံးသွားတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်မလေး လေ အခု အသေခြောက်နေပြီသားရေ”\n“ဒေါ်ကြီးတို့ လမ်းထိပ်နားမှာ တိုက်ပျက်ကြီး တစ်ခု ရှိတယ်လေ ….အဲ့တိုက်က အရင်ထဲက သရဲေ ခြောက်တယ်ဆိုပြီး နာမည် ကြီးတယ်လေ သားကို ပြောဖူးပါတယ် ….\nအဲ့တိုက်က အစတုန်းကတော့ ကုလားအဖိုးကြီး လင်မယား နှစ်ယောက် နေတာလေ သူတို့ ဆုံးသွားတော့ အခု ကုလားတွေက အဲ့တိုက်ကို နွားတွေထားဖို့ဆိုပြီး လုပ်ထားတာလေ။\nအစတုန်းကတော့ လမ်း ထဲက လူတွေက ညဘက် အဲ့တိုက်ပျက်နားက ပြန်လာရင် အဲ့တိုက်ပျက်ထဲကို မိန်းမတစ်ယောက် ၀င်သွားတာမျိုးတွေ့လိုက်တယ်လို့ ပြောတာတော့ ကြားမိသား ….\nဒါပေမယ့် ကိုမြင်ရတာ မဟုတ်တော့ ဒေါ်ကြီးလဲကြောက်တော့ မကြောက်ဘူးပေါ့ကွယ်၊ အခုက သားရေ မနေ့ညတုန်းက ဒေါ်ကြီး က ၁၀ ခွဲလောက်ကြီး မင်းကိုကြီး …..\nအလုပ်က ပြန်မလာသေးတာနဲ့ လမ်းထိပ်နားလေး ထွက်စောင့်နေတာ အဲ့ဆိုင်ကယ်မှောက် တဲ့နားလေး အဲ့တိုက်ပျက်ကြီးနဲ့ မျက်စောင်းထိုးလှမ်းလှမ်းနားလောက်မှာ အပင်ကြီး တစ်ပင်ရှိတယ် …\nအဲ့အပင်အောက်က အုတ်ခုံလေးမှာ ထိုင်စောင့်နေတာ။အစကတော့ မကြောက်ပါဘူး ဒီအတိုင်းပါပဲ ….ဒါပေမယ့် တိုက်ပျက်ကြီးနားလဲ ကြည့်လိုက်တော့ အမလေး သားရေ ….\nမိန်းမ တစ်ယောက် ဆံပင်ဖားလျားချပြီး တိုက်ပျက်ကြီးထဲကို ၀င်သွားတယ် အမလေး ပြောရင်းနဲ့တောင် ကြက်သီးထတယ်”\nကျွန်တော် က “အော် ဟိုတလောက ဆိုင်ကယ် အက်ဆီးဒင့်ဖြစ်လို့ သေသွားတယ်ဆိုတာလား ၊ ဘာလို့ အဲ့ သေသွားတဲ့ မိန်းကလေး လို့ တန်းသိနေရတာတုန်းဗျ”\n“အာ သားကလဲ အဲ့ ကောင်မလေး သေတဲ့ ညတုန်းက သူက အကျီ အမည်း ထမိန် အမည်းရောင် ၀တ်ထားတာလေ ဆံပင်ကလဲ တင်ပါးလောက်ရှိတယ် ….\nအဲ့နေ့ည က ပုံကို အခုထိတောင် မျက်စိထဲက မထွက်သေးပါဘူး ….အခုလဲ မြင်လိုက် ရတာ အဲ့နေ့ညတုန်းက အတိုင်းပဲ ဒေါ်ကြီးလဲ အဲ့တော့မှ ကြောက်လာတာနဲ့ မင်းကိုကြီးကိုတောင် မစောင့်နိုင်တော့ဘူး အိမ်ကို တန်းပြေးတော့တာပဲ သားရေ”\n“သတိထားပေါ့ ဒေါ်ကြီး ရယ် ကျွန်တော်ပြောသားပဲ ခြောက်တာကတော့ ခြောက်မှာပါလို့ သူတို့က အစိမ်းသေပဲ အမျှလေးဘာလေး ဝေလိုက်ပါလား”\n“သားရယ် တနေ့လုပ်မှ တနေ့စားရတဲ့ ဘ၀တွေဟာ ဘယ်လိုလုပ် အလှူပေး အမျှဝေ နိုင်မှာလဲ သားရေ အခုတော့ ဒေါ်ကြီး တို့ ရပ်ကွက်မှာ ည ၆ နာရီကျော်ရင် တစ်ယောက်ထဲတောင် အပြင်သိပ်မထွက်ကြတော့ဘူး …\n၃ ၄ ယောက်စုပြီး ထွက်နေကြရတယ် တိုက်ပျက်ကြီးက ကုလားအဖိုးကြီးကလဲ ကြောက်ရ အခု ဒီ သရဲမ ကိုလဲ ကြောက်ရနဲ့ စိတ်ညစ်ပါတ ယ်ဟယ်”\nနောက်ပိုင်းကြတော့ ကျွန်တော် လဲ မနက်ဆို ကျောင်းသွား အားတဲ့ရက်ဆို သင်တန်းသွားရ ပြန်လာရင် ညနေ ၆ နာရီေ လာက်ဖြစ်နေတော့ အဒေါ်ကြီး နဲ့ မတွေ့ဖြစ်တာများတာပေါ့ဗျာ ….\nတွေ့ဖြစ်ရင်လဲ ကျွန်တော်ကလဲ မမေးဖြစ်ဘူး …အဲ့ဒါနဲ့ သူကလဲ ဘာမှ လာမပြောတော့ဘူး။အဲ့ဒီလိုနဲ့ တနေ့က မနက်ဘက် သင်တန်းမရှိတာနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး အိမ်အောက်ထပ်မှာ …\nအင်တာနက် ဂျာနယ်ေ လး ဖတ်နေတုန်း အဒေါ်ကြီး “သား ဟိုးတလောတုန်းက သားကို ပြောဖူးတယ်မလား ဆိုင်ကယ်မှောက်ပြီး သေသွား တာဆိုတာလေ”\n“ဟမ် ဘယ်က စုံတွဲ တုန်း အဲ့တုန်းက ကောင်မလေးပဲ ရှောသွားတာဆို”\n“ဟုတ်တယ်သားရေ နောက်တော့ ကောင်လေး ပါ ဆုံးသွားတယ်တဲ့ အခုချိန်ထိတောင် အဲ့ဆိုင်ကယ်ကို လာလဲ ပြန်မယူတော့ပဲ တိုက်ပျက်နားမှာ ထားထားတယ် ….\nသင်္ကြန်တုန်းကတော့ ပရိတ်ရွှတ်တာပဲ အဲ့တုန်းက ကျွတ်သွားပြီထင်တာ အခုထိ မကျွတ်သေးဘူး ….အခုဆို ပိုတောင် ဆိုးလာပြီသားရေ”\n“တနေ့ညတုန်းက အိမ်နားမှာ ဆိုင်ကယ် ကယ်ရီဆွဲတဲ့ ဦးချိုတူး(အမည်လွဲ)ဆိုတာ ရှိတယ်သားရေ သူက တနေ့ညတု န်းက ၁ နာရီလောက်မှ အောင်ချမ်းသာ ဘက်ကနေ ပြန်လာတာ …\nအဲ့တာ ဒေါ်ကြီးတို့လမ်းထိပ်လဲ ရောက်ကော သူက လမ်းထဲကို ကွေ့တောမယ် အလုပ်မှာ ရုတ်တရက် ကြက်သီးထလာပြီး သူ့ ကျောကို ဗြောင်းဆိုပြီး လက်ဝါးနဲ့ ချလိုက် သလို ခံစားရပြီး။\nကျောတောင် အောင့်သွားတယ်လို့ပြောတယ် ပြီးတေ့ ဆိုင်ကယ် လဲ လဲ မလိုဖြစ်သွားတယ်တဲ့။ ဒါပေမယ့် သူက ဆိုင်က ယ် ကယ်ရီဆွဲတာလဲ ကြာနေပြဆိုတော့ ဆိုင်ကယ် မောင်းတော့ ကျွမ်းတာပေါ့ ….\nအဲ့တာနဲ့ မှောက်မလိုဖြစ်တာကို ပြန်တည့်လိုက်ပြီး လီဗာကို နင်းလိုက်တော့ သူ့ဆိုင်ကယ်က ရွေ့တာ နဲနဲ နှေးသလိုဖြစ်နေလို့ နောက်လဲ လှည့်ကြည့်လိုက်ကော ….\nဘယ်ကနေ ဘယ်လိုရောက်လာမှန်းမသိတဲ့ ကောင်လေးနဲ့ ကောင်မလေး တစ်ယောက်က သူ့ဆိုင်ကယ်ကို ဆွဲထားတယ်တဲ့ သားရေ ….အဲ့တော့မှ သူလဲ ဆိုင်ကယ် အက်ဆီဒင့် ကြောင့် သေသွားတယ်။\nဟိုနှစ်ယောက်ကို သတိရသွားပြီး လီဗာကို စွတ်နင်းတာ အဲ့တော့မှ ဆိုင်ကယ် က ၀ူးးးးးးးးးးးးးးးကနဲ ထွက်သွားပြီး လီဗာကို စွတ်နင်းလိုက်တဲ့ အရှိန် ရယ် လူကလဲ ကြောက်နေတော့ အဲ့တော့မှ ဆိုင်ကယ် မှောက်တာ လက်တွေကော ဒူးတွေကော ပြဲတာ အများကြီးပဲ။\nလူလဲ အခုမနက်လဲကျကော ဖျားနေပြီသားရေ၊ အခုဆို ညဘက် သိပ်မထွက်ရဲကြတော့ဘူး ၊ ပြီးတော့ ညဘက် ဖြတ် သွားဖြတ်လာရှိတဲ့ ….ဆိုင်ကယ် ကယ်ရီသမားတွေပြောတာကလဲ ညည ဆို အဲ့တိုက်ပျက်ထဲကနေ ….\nကောင် မလေး တစ်ေ ယာက်က ထွက်လာတာကို ဖြတ်သွားရင် ဖြတ်ခနဲ ဖြတ်ခနဲ တွေ့လိုက်ရတယ် ပြောတယ်” အဲ့ဒါနဲ့ ကျွန်တော်က “ဇာတ်လမ်းက အခုမှ စတာ ဒေါ်ကြီး ရေ နောက်နေ့ တခြားလူတွေ အခြောက်ခံရရင် ထပ်ပြောပြအုန်း”\n“အေး အေး သား ထပ်ထူးခြားရင် ဒေါ်ကြီး သားကိုပြောပြမယ်” ဆိုပြီး မီးဖိုချောင်ထဲဝင်သွားလေရဲ့……။New Myanmar News\nကြှနျတျော တို့ အိမျမှာ ဆှရေိပျ မြိုးရိပျမကငျးတဲ့ အဒျေါကွီးတဈယောကျကို အမေ က အိမျမှာ ချေါခိုငျးတယျဗြာ အဲ့ အေ ဒျါကွီးက သနျလြှငျ နတျစငျတဈရာဘကျကနေ အလုပျလာလုပျတာ။\nကြှနျတျော ထငျတယျ လှနျခဲ့တဲ့ ၁၀ လလောကျဖွဈမယျ အဲ့နကေ့ ကြှနျတျော က အိမျအောကျထပျ ဆငျးပွီး ဂြာနယျဖတျေ နတုနျး သူက ကြှနျတေျာ့ကို စကားလာပွောတယျ …\n(ကြှနျတျော သရဲ အကွောငျး စိတျဝငျစားတယျဆိုတာကို အဲ့အဒျေါကွီး ကသိ တယျလေ) “သား ညတုနျးက ဒျေါကွီးတို့နားမှာ ည ၁၁ နာရီကြျောလောကျကွီး ကားတိုကျမှုဖွဈတယျ သားရေ။\nဒျေါကွီးတို့ အိပျခါနီး ဒုနျးးးးးးးးးးးးး ဆိုပွီး အသံကွားလိုကျတယျ အဲ့ဒါနဲ့ ဒျေါကွီးနဲ့ မငျး ကိုကွီး က ဘာမြားဖွဈလဲဆိုပွီး လမျးထိပျထှကျကွညျ့တော့ ဒျေါကွီးတို့ လမျးထိပျနား ရောကျခါနီးမှာ ….\nကားတဈစီးက မောငျးပွေးသှားတဲ့ အသံကွားလိုကျတယျ ….လမျးထိပျရောကျတော့ ကွညျ့လိုကျတော့ မောငျးပွေးသှားတာက Taxi ဖွဈနတေယျ။အတိုကျခံလိုကျရတာက ဆိုငျကယျ ….\nမွငျလို့တောငျ မကောငျးဘူး သားရယျ ဆိုငျကယျ က စုတျပွတျသတျသှားတာပဲ။ ကောငျမလေးတဈယောကျက လမျးပျေါမှာ မှောကျရကျကွီး လဲနတေယျ ပှဲခငျြးပွီး ဆုံးသှားတယျ….\nဦးဏှောကျတောငျ ပှငျ့ထှကျနတေယျ။ ကောငျလေး က ဆိုငျကယျ နဲ့ အဝေးကွီးမှာ ….ဒါပမေယျ့ သူ့အောကျပိုငျးက အရိုးတှေ ကြိုးတာမွငျတောငျ မကောငျးတော့ဘူး ….သှေးရူးသှေးတနျးနဲ့ အျောနတေယျသားရေ”\nကြှနျတျော ကတောငျ “သခြောတယျ ဒျေါကွီး ရေ အဲ့ဒါ ဒျေါကွီး တို့ကို ခွောကျတော့မယျ ကောငျမလေး က အစိမျးသသှေားတာဆိုတော့” နောကျပွီး ပွောလိုကျသေးတယျ။\n“အာ… သားက လဲ ဒီနေ့ ညနတေောငျ ပွနျရမှာ ကွောကျနပေါတယျဆိုမှပဲ” ဆိုပွီး ပွောပွီး မီးဖိုခြောငျမှာ ဟငျးသှားခြ ကျလရေဲ့။ကြှနျတျော ကတော့ ရီပွီး ကနျြခဲ့တာပေါ့။\nကြှနျတျောလဲ မမေ့ေ့ ပြောကျပြောကျပဲပေါ့ အဲ့လိုနဲ့ ၁ လ ၂ လ လောကျလဲ နကေော အဲ့အဒျေါကွီးက ကြှနျတေျာ့ကို လာပွောပွပွနျတယျ။ “သားရေ ဟို သရဲမ ကတော့ သောငျကနျြးနပွေီ”\n“အစ မရှိ အဆုံး မရှိနဲ့ ဘယျက သရဲမတုနျးဗြ”\n“အာာာာာာာာာာ ဟိုတဈခါ တုနျးက ပွောပွတဲ့ ဆိုငျကယျ မှောကျလို့ ဆုံးသှားတယျဆိုတဲ့ ကောငျမလေး လေ အခု အသခွေောကျနပွေီသားရေ”\n“ဒျေါကွီးတို့ လမျးထိပျနားမှာ တိုကျပကျြကွီး တဈခု ရှိတယျလေ ….အဲ့တိုကျက အရငျထဲက သရဲေ ခွောကျတယျဆိုပွီး နာမညျ ကွီးတယျလေ သားကို ပွောဖူးပါတယျ ….\nအဲ့တိုကျက အစတုနျးကတော့ ကုလားအဖိုးကွီး လငျမယား နှဈယောကျ နတောလေ သူတို့ ဆုံးသှားတော့ အခု ကုလားတှကေ အဲ့တိုကျကို နှားတှထေားဖို့ဆိုပွီး လုပျထားတာလေ။\nအစတုနျးကတော့ လမျး ထဲက လူတှကေ ညဘကျ အဲ့တိုကျပကျြနားက ပွနျလာရငျ အဲ့တိုကျပကျြထဲကို မိနျးမတဈယောကျ ဝငျသှားတာမြိုးတှလေို့ကျတယျလို့ ပွောတာတော့ ကွားမိသား ….\nဒါပမေယျ့ ကိုမွငျရတာ မဟုတျတော့ ဒျေါကွီးလဲကွောကျတော့ မကွောကျဘူးပေါ့ကှယျ၊ အခုက သားရေ မနညေ့တုနျးက ဒျေါကွီး က ၁၀ ခှဲလောကျကွီး မငျးကိုကွီး …..\nအလုပျက ပွနျမလာသေးတာနဲ့ လမျးထိပျနားလေး ထှကျစောငျ့နတော အဲ့ဆိုငျကယျမှောကျ တဲ့နားလေး အဲ့တိုကျပကျြကွီးနဲ့ မကျြစောငျးထိုးလှမျးလှမျးနားလောကျမှာ အပငျကွီး တဈပငျရှိတယျ …\nအဲ့အပငျအောကျက အုတျခုံလေးမှာ ထိုငျစောငျ့နတော။အစကတော့ မကွောကျပါဘူး ဒီအတိုငျးပါပဲ ….ဒါပမေယျ့ တိုကျပကျြကွီးနားလဲ ကွညျ့လိုကျတော့ အမလေး သားရေ ….\nမိနျးမ တဈယောကျ ဆံပငျဖားလြားခပြွီး တိုကျပကျြကွီးထဲကို ဝငျသှားတယျ အမလေး ပွောရငျးနဲ့တောငျ ကွကျသီးထတယျ”\nကြှနျတျော က “အျော ဟိုတလောက ဆိုငျကယျ အကျဆီးဒငျ့ဖွဈလို့ သသှေားတယျဆိုတာလား ၊ ဘာလို့ အဲ့ သသှေားတဲ့ မိနျးကလေး လို့ တနျးသိနရေတာတုနျးဗြ”\n“အာ သားကလဲ အဲ့ ကောငျမလေး သတေဲ့ ညတုနျးက သူက အကြီ အမညျး ထမိနျ အမညျးရောငျ ဝတျထားတာလေ ဆံပငျကလဲ တငျပါးလောကျရှိတယျ ….\nအဲ့နညေ့ က ပုံကို အခုထိတောငျ မကျြစိထဲက မထှကျသေးပါဘူး ….အခုလဲ မွငျလိုကျ ရတာ အဲ့နညေ့တုနျးက အတိုငျးပဲ ဒျေါကွီးလဲ အဲ့တော့မှ ကွောကျလာတာနဲ့ မငျးကိုကွီးကိုတောငျ မစောငျ့နိုငျတော့ဘူး အိမျကို တနျးပွေးတော့တာပဲ သားရေ”\n“သတိထားပေါ့ ဒျေါကွီး ရယျ ကြှနျတျောပွောသားပဲ ခွောကျတာကတော့ ခွောကျမှာပါလို့ သူတို့က အစိမျးသပေဲ အမြှလေးဘာလေး ဝလေိုကျပါလား”\n“သားရယျ တနလေု့ပျမှ တနစေ့ားရတဲ့ ဘဝတှဟော ဘယျလိုလုပျ အလှူပေး အမြှဝေ နိုငျမှာလဲ သားရေ အခုတော့ ဒျေါကွီး တို့ ရပျကှကျမှာ ည ၆ နာရီကြျောရငျ တဈယောကျထဲတောငျ အပွငျသိပျမထှကျကွတော့ဘူး …\n၃ ၄ ယောကျစုပွီး ထှကျနကွေရတယျ တိုကျပကျြကွီးက ကုလားအဖိုးကွီးကလဲ ကွောကျရ အခု ဒီ သရဲမ ကိုလဲ ကွောကျရနဲ့ စိတျညဈပါတ ယျဟယျ”\nနောကျပိုငျးကွတော့ ကြှနျတျော လဲ မနကျဆို ကြောငျးသှား အားတဲ့ရကျဆို သငျတနျးသှားရ ပွနျလာရငျ ညနေ ၆ နာရီေ လာကျဖွဈနတေော့ အဒျေါကွီး နဲ့ မတှဖွေ့ဈတာမြားတာပေါ့ဗြာ ….\nတှဖွေ့ဈရငျလဲ ကြှနျတျောကလဲ မမေးဖွဈဘူး …အဲ့ဒါနဲ့ သူကလဲ ဘာမှ လာမပွောတော့ဘူး။အဲ့ဒီလိုနဲ့ တနကေ့ မနကျဘကျ သငျတနျးမရှိတာနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး အိမျအောကျထပျမှာ …\nအငျတာနကျ ဂြာနယျေ လး ဖတျနတေုနျး အဒျေါကွီး “သား ဟိုးတလောတုနျးက သားကို ပွောဖူးတယျမလား ဆိုငျကယျမှောကျပွီး သသှေား တာဆိုတာလေ”\n“အငျး မှတျမိတယျလေ ဘာဖွဈလို့တုနျး”\n“အဲ့ စုံတှဲ အခုထိ ခွောကျနသေေးလို့သားရေ”\n“ဟမျ ဘယျက စုံတှဲ တုနျး အဲ့တုနျးက ကောငျမလေးပဲ ရှောသှားတာဆို”\n“ဟုတျတယျသားရေ နောကျတော့ ကောငျလေး ပါ ဆုံးသှားတယျတဲ့ အခုခြိနျထိတောငျ အဲ့ဆိုငျကယျကို လာလဲ ပွနျမယူတော့ပဲ တိုကျပကျြနားမှာ ထားထားတယျ ….\nသင်ျကွနျတုနျးကတော့ ပရိတျရှတျတာပဲ အဲ့တုနျးက ကြှတျသှားပွီထငျတာ အခုထိ မကြှတျသေးဘူး ….အခုဆို ပိုတောငျ ဆိုးလာပွီသားရေ”\n“တနညေ့တုနျးက အိမျနားမှာ ဆိုငျကယျ ကယျရီဆှဲတဲ့ ဦးခြိုတူး(အမညျလှဲ)ဆိုတာ ရှိတယျသားရေ သူက တနညေ့တု နျးက ၁ နာရီလောကျမှ အောငျခမျြးသာ ဘကျကနေ ပွနျလာတာ …\nအဲ့တာ ဒျေါကွီးတို့လမျးထိပျလဲ ရောကျကော သူက လမျးထဲကို ကှတေ့ောမယျ အလုပျမှာ ရုတျတရကျ ကွကျသီးထလာပွီး သူ့ ကြောကို ဗွောငျးဆိုပွီး လကျဝါးနဲ့ ခလြိုကျ သလို ခံစားရပွီး။\nကြောတောငျ အောငျ့သှားတယျလို့ပွောတယျ ပွီးတေ့ ဆိုငျကယျ လဲ လဲ မလိုဖွဈသှားတယျတဲ့။ ဒါပမေယျ့ သူက ဆိုငျက ယျ ကယျရီဆှဲတာလဲ ကွာနပွေဆိုတော့ ဆိုငျကယျ မောငျးတော့ ကြှမျးတာပေါ့ ….\nအဲ့တာနဲ့ မှောကျမလိုဖွဈတာကို ပွနျတညျ့လိုကျပွီး လီဗာကို နငျးလိုကျတော့ သူ့ဆိုငျကယျက ရှတေ့ာ နဲနဲ နှေးသလိုဖွဈနလေို့ နောကျလဲ လှညျ့ကွညျ့လိုကျကော ….\nဘယျကနေ ဘယျလိုရောကျလာမှနျးမသိတဲ့ ကောငျလေးနဲ့ ကောငျမလေး တဈယောကျက သူ့ဆိုငျကယျကို ဆှဲထားတယျတဲ့ သားရေ ….အဲ့တော့မှ သူလဲ ဆိုငျကယျ အကျဆီဒငျ့ ကွောငျ့ သသှေားတယျ။\nဟိုနှဈယောကျကို သတိရသှားပွီး လီဗာကို စှတျနငျးတာ အဲ့တော့မှ ဆိုငျကယျ က ဝူးးးးးးးးးးးးးးးကနဲ ထှကျသှားပွီး လီဗာကို စှတျနငျးလိုကျတဲ့ အရှိနျ ရယျ လူကလဲ ကွောကျနတေော့ အဲ့တော့မှ ဆိုငျကယျ မှောကျတာ လကျတှကေော ဒူးတှကေော ပွဲတာ အမြားကွီးပဲ။\nလူလဲ အခုမနကျလဲကကြော ဖြားနပွေီသားရေ၊ အခုဆို ညဘကျ သိပျမထှကျရဲကွတော့ဘူး ၊ ပွီးတော့ ညဘကျ ဖွတျ သှားဖွတျလာရှိတဲ့ ….ဆိုငျကယျ ကယျရီသမားတှပွေောတာကလဲ ညည ဆို အဲ့တိုကျပကျြထဲကနေ ….\nကောငျ မလေး တဈေ ယာကျက ထှကျလာတာကို ဖွတျသှားရငျ ဖွတျခနဲ ဖွတျခနဲ တှလေို့ကျရတယျ ပွောတယျ” အဲ့ဒါနဲ့ ကြှနျတျောက “ဇာတျလမျးက အခုမှ စတာ ဒျေါကွီး ရေ နောကျနေ့ တခွားလူတှေ အခွောကျခံရရငျ ထပျပွောပွအုနျး”\n“အေး အေး သား ထပျထူးခွားရငျ ဒျေါကွီး သားကိုပွောပွမယျ” ဆိုပွီး မီးဖိုခြောငျထဲဝငျသှားလရေဲ့……။New Myanmar News\nCategories ဖြစ်ရပ်မှန် Post navigation


MYANMAR POLITICAL NEWS, ART AND IDEA: 05 April 2009\nPosted by Nyo Gyi, Don Nyo Gyi, Original Nyo Gyi at 8.4.090COMMENTS\nInvitation for commemoration of the Sayadaw U Kovida\n84-32, Apt#2A,GRAND AVE,ELMHURST NY 11373, U.S.A. Tel & Fx: (718) 426-3959\nVenerable U Kovida, founder of the International Burmese Monks Organization (IBMO), has passed away on April 29, 2008. Sayadaw U Kovida is well-known Buddhist scholar monk, not only in lecturing hundreds of monks forahalf century in Mandalay but also in safeguarding Buddhism, which itself is at stake in Burma.\nSayadaw had indeed doneagreat service to the cause of the monastic life reminds us to perform extraordinary acts of compassionate service committing to the suffering humanity. Spirit and courage of Sayadaw U Kovida inspired us to follow his footsteps for future worthy of our pledge and sacrifice to accomplish his long desired mission we are in, to bind up nation's demand, to make the promise of Sayadaw come true.\nSayadaw leftalegacy behind meaningfully---will be living memory in the heart of the Burmese monks and followers around the world. We cordially invite you all to join us in honor of his illustrious life of an anniversary of the commemoration ceremony to be held by the International Burmese Monks Organization (IBMO) with the following program.\nOffering food to the Sangha and lunch followed by the devotees 11: 00 am\nPrayer to the Buddha 1 : 00 pm\nFive precepts 1 : 10 pm\nSpeeches in memory of late Sayadaw U Kovida2: 10 pm\nDhamma talks2: 40 pm\nBlessings & sharing merits for all beings3: 00 pm\nDate: April 26, 2009 Sunday\nTime: 9: am To 4: pm\nPlace: 84-32 Apt -2A Grand Ave, Elmhurst NY 11373\nTrain No: R-G-V Grand Ave, New Town Station\nContact: IBMO Office Tell: (718 ) 426 3959\nAshin Cando bhasacara\nCell (716) 512 2801\nသာသနာ့ဥသျှောင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ မြန်မာရဟန်းတော်များ အဖွဲ့ချုပ်\nသာသနာ့ဥသျှောင် ညီမူရာခန်းမ ၁ နှစ်ပြည့်မင်္ဂလာအခမ်းအနား နှင့်\nနှစ်သစ်မင်္ဂလာ ဆုတောင်းပွဲ ဖိတ်ကြားလွှာ\nသာသနာ့ဥသျှောင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ မြန်မာရဟန်းတော်များအဖွဲ့ချုပ်၏ ပဓာနာစေရ မစိုးရိမ် ဆရာတော်ကြီးသည် ၂၀၀ဂ-ခုနှစ် ဧပြီလ (၂၇) ရက်နေ့ နေလယ်(၂)နာရီအချိန်တွင် သာသနာ့ဥသျှောင် ညီမူရာခန်းမကို ဖွင့်လှစ်ပေးတော်မူခဲ့၍ သာသနာ့ဥသျှောင် ပဋ္ဌာန်းဝတ်ရွတ် အသင်းကိုလည်း တည်ထောင်ဖွဲ့စည်းပေးတော်မူခဲ့ပါသည်၊၊\nယင်းသို့ ဖွင့်လှစ်တည်ထောင်ပေး တော်မှုခဲ့ပြီးနောက် ၂- ရက်မြောက်ဖြစ်သည့်၂၀၀ဂ-ခုနှစ် ဧပြီလ (၂၉)ရက်နေ့လယ် (၁) နာရီ (၇)မိနစ် အချိန်တွင် ဘ၀နတ်ထံ ပျံလွန်တော်မူခဲ့သည်ဖြစ်ရာ ယခုအခါ တနှစ်ပြည့်မြောက်ခဲ့ပါပြီ။\nဆရာတော်ကြီး၏ သီလဂုဏ်၊သမာဓိဂုဏ်၊ ပညာဂုဏ်တို့သည် သာသနာ့သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် မမေ့နိုင်စရာပင် ဖြစ်ပါသည်။ သာသနာတော်ကို ထိပါးလာလျှင် ကိုယ့်အသက်ကိုပင်မငဲ့ဘဲ သာသနာ့အန္တရာယ် ကာကွယ်နိုင်ရန် သာသနာ့ဥသျှောင်ဟူသည့် အမည်ကို ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်တော်မူ၍ ပီနန်ဆရာတော်ကြီးနှင့်အတူ ဦးဆောင်ဦးရွက်ပြုကာ တည်ထောင်ပေးသွားခဲ့ပါသည်၊၊\nဆရာတော်ကြီး ဘ၀နတ်ထံပျံလွန်းခြင်းသည် သာသနာတော်နှင့် တိုင်းပြည်အတွက် ကြီးမားသော ဆုံးရှူံးမှုဖြစ်ပါသည်။ သို့အတွက် ကျန်ရစ်ခဲ့သည့် တပည့်သံဃာတော်များနှင့် ဒါယကာ၊ ဒါယိကာမများအားလုံးက ဆရာတော်ကြီးအား ဂုဏ်ပြုပူဇော်သောအားဖြင့် နှစ်သစ်ကူးသည့် ယခုချိန်တွင် ဆရာတော်ဘုရားကြီးအတွက် နှစ်လည် ဆုတောင်း အမျှဝေခြင်းမင်္ဂလာ၊ ဆရာတော် ဖွင့်လှစ်တည်ထောင်ခဲ့သော သာသနာ့ဥသျှောင် ညီမူရာခန်းမ ဖွင့်ပွဲ ၁ နှစ်ပြည့် မင်္ဂလာ၊ ဆရာတော်ကြီးနှင့်အတူ တိုင်းပြည်အတွက် အသက်ပေး ခဲ့သော ရဟန်း၊ရှင်၊လူ၊ ကျောင်းသား ပြည်သူများနှင့် မြန်မာနိုင်ငံသူ နိုင်ငံသားများ ဘေးဒုက္ခအပေါင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် နှစ်သစ်ကူး ဆုတောင်းပွဲမင်္ဂလာတို့ ကို စုပေါင်း၍ တစ်ပြိုင်တည်း ပြုလုပ်ပါမည်၊၊\nထို့ကြောင့် ဆရာတော်ကြီး၏ တပည့် သံဃာတော်များ, ဒါယကာ၊ ဒါယိကာမများ, မြန်မာနိုင်ငံသူ နိုင်ငံသားများအားလုံး, မြန်မာပြည် ဆင်းရဲဒုက္ခအပေါင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် လုပ်ဆောင်နေကြသော အဖွဲ့အစည်း အသီးသီးနှင့် တိုင်းရင်းသား ညီကိုမောင်နှမများ အားလုံးတို့အား အောက်ပါ အစီအစဉ်အတိုင်း ကြွရောက်ပါဝင် ကုသိုလ်ပွားများကြပါရန် လေးစားစွာ ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်၊၊\nနှစ်သစ်မင်္ဂလာ ဆုတောင်းပွဲ အစီအစဉ်\nနေ့ရက် ဧပြီလ ၂၆ တနင်္ဂနွေနေ့ (April 26, Sunday)\nအချိန် နံနက် ၉ နာရီ- ညနေ ၄ နာရီ\nနေရာ 84-32, Grand Avenue Apt 2A, Elmhurst, NY 11373\nစီးရမည့် ရထား R-G-V, Grand Ave New Town Station\nဆက်သွယ်ရန် ဆရာတော် ဦးဝိလာသ ( 917- 686- 1728) ဦးနာယက (347- 665- 5323)\nဦးအဂ္ဂဓမ္မ (336- 307- 9542) ဦးဣန္ဒာစာရ (718- 426- 3959) ဦးခေမိန္ဒ (516- 312 – 1720) မောင်မိုးထွေး (917- 617- 7595)\nကျွေးမွေးဧည့်ခံ ၁။ ကိုစုတ်ဖွား မ၀င်းမာ မိသားစု မုန့်ဟင်းခါး\n၂။ ကိုမြင့်အောင် မရီရီမော် မိသားစု ကြက်သားအာလူး၊ ပဲညွန့်သုပ်\n၃။ ဦးစွမ်းရည် ဒေါ်ခင်နွဲ့ကြည် ၀က်သား၊ ငါး၊ ငှက်ပျောပေါင်း\n၄။ ကိုဇော်လတ် ၀က်သားနှပ်\n၅။ ဒေါ်သင်းသင်းမော် မိသားစု ပုဇွန်ချဉ်သုပ်၊ ပဲဟင်းချို\n၆။ မဥမ္မာ အအေး\n၇။ ကိုငွေရှိန် မမြတ်မြတ်ယု ငါးပိသုပ်၊ တို့စရာ\n၈။ ကိုနေ မစန္ဒီဝင်း ဒိန်ချဉ်\n၉။ ကိုစိုးပိုင် မယဉ်နွယ်ချော မိသားစု ပုဇွန်ဟင်း၊ Bounty, Paper Napkins, Envelopes\n၁၀။ ဒေါ်နွယ်နွယ်အေး မိသားစု ခရမ်းချဉ်သီး ငါးခြောက်နှပ်\n**** မှတ်ချက် ဆက်လက်ထွက်ပေါ်လာမည့် အလှူရှင်များကို ထပ်မံ ဖေါ်ပြပါမည်။ လှူဒါန်းလိုသည့်\nကုသိုလ်ရှင်များ သာသနာ့ဥသျှောင်အဖွဲ့သို့ ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။\nသာသနာ့ဥသျှောင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ မြန်မာရဟန်းတော်များ အဖွဲ့ချုပ်။\nPosted by Nyo Gyi, Don Nyo Gyi, Original Nyo Gyi at 6.4.090COMMENTS\nTHE 3rd ANNUAL MIGHTY MIC HUMAN RIGHTS AWARENESS C...


အမျိုးသမီးအားလုံး ရှဲယူ မှတ်ထားသင့်တဲ့ သူများယောင်္ကျားကို အလစ်သုတ်ဖောက်ပြန်ချင်တဲ့ ကမများကို ပညာပေးနည်း... - APANNPYAY\nHome / ဗဟုသုတအစုံ / ဘ၀နှင့်အချစ်ကဏ္ဍ / အမျိုးသမီးအားလုံး ရှဲယူ မှတ်ထားသင့်တဲ့ သူများယောင်္ကျားကို အလစ်သုတ်ဖောက်ပြန်ချင်တဲ့ ကမများကို ပညာပေးနည်း...\nအမျိုးသမီးအားလုံး ရှဲယူ မှတ်ထားသင့်တဲ့ သူများယောင်္ကျားကို အလစ်သုတ်ဖောက်ပြန်ချင်တဲ့ ကမများကို ပညာပေးနည်း...\nApann Pyay 12:42 PM ဗဟုသုတအစုံ , ဘ၀နှင့်အချစ်ကဏ္ဍ Edit\nအမျိုးသမီးများအားလုံး မှတ်သားထားသင့်တဲ့ Post ကောင်းလေးပါ..\nမယားငယ် - ဟယ်လို၊ ဦးကျော်ရဲ့ မိန်းမပါလား\nမယားငယ် - သူမကွာရှင်းဘဲနဲ့ ကျွန်မက သူနဲ့ ဘယ်လိုလက်ထပ်လို့ရမှာလဲ\nမိန်းမ - Sorry. အဲဒါသူ့ကိစ္စပါ\nမယားငယ် - သူကရှင့်ကိုတောင် မချစ်တော့တဲ့ဟာ ရှင်မကွာပေးဘူးလား။ ရှင့်နေရာမှာ ကျွန်မသာဆို အစောတည်းက ကွာပေးလိုက်ပီ\nမိန်းမ - သြော်ဟုတ်လား။ ကွာတာမကွာတာ ကျွန်မကိစ္စပါ\nမယားငယ် - ရှင်ငကြောင်ပဲ\nမိန်းမ - သူခိုးကလူဟစ်လို့ရှင်\nမယားငယ် - ရှင်မကွာပေးဘဲ နေတော့ရော သိသိကြီးနဲ့ ရှင်ဒီလို နေရတာကောင်းမလားရှင့်\nမိန်းမ - ဒါကျွန်မကိစ္စပါ။ ကျွန်မကျေနပ်တယ်။ ဘာဖြစ်လဲ\nမယားငယ် - ကျွန်မသူနဲ့ နေ့တိုင်းတွေ့တယ်။ အရမ်းချစ် အရမ်းကို ယုယကြင်နာတာ နေ့တိုင်းပဲ\nမိန်းမ - အဲဒါရှင်တို့ကိစ္စလေ။ ကျွန်မကို အစီရင်ခံနေစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရှင်အစီရင်ခံမှတော့ ကျွန်မက ခွင့်ပြုပေးရမှာပေါ့။ တစ်ခုပဲ သတိပေးလိုက်မယ်။ နောက်ကလေးရှိမှ မီးဖွားစရိတ်မရှိဖြစ်နေအုံးမယ်နော့\nမယားငယ် - ကျွန်မတို့မှာ ကလေးမွေးစရာ ပိုက်ဆံမရှိဘူးလို့ ရှင့်ကို ဘယ်သူပြောလဲ။\nမိန်းမ - သိတာပေါ့။ ကျွန်မယောက်ျားရဲ့ ပိုက်ဆံတွေအကုန် ကျွန်မကို သူအပ်ရတာလေ။ ရှင့်ကို ပေးတာရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင် အဲဒါ ကျွန်မ နှုတ်ဆိတ်ခွင့်ပြုခဲ့တဲ့ ပိုက်ဆံပဲ။ ယောက်ျားတွေဆိုတာ ဒီလိုပဲလေ ထမင်းစားရတာ များတော့လည်း အချို အချဉ်လေး ပြောင်းစားချင်ကြတာပေါ့။ အမှိုက်တွေမှန်း သိပေမယ့်လည်း ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းနိုင်ကြတာမဟုတ်ဘူးလေ။ ဒီတော့ ကျွန်မကလည်း သူ့ကို အဲဒီ အမှိုက်စားဖို့ မုန့်ဖိုးလောက်တော့ ပေးရတော့တာပေါ့။ နောက်ပြီး ရှင်ကရော သူရှင်နဲ့ တကယ် ကလေးမွေးချင်ပါတယ်လို့ ရှင်ထင်နေတာလား\nမယားငယ် - ကျွန်မမွေးကို မွေးဦးမယ်။ ရှင်ကွာမလား မကွာမလား စောင့်ကြည့်ကြတာပေါ့။\nမိန်းမ - မကွာပါဘူး။ ရှင်မွေးပီးတဲ့ အခါမှသာ။ ကျွန်မကို ဖုန်းဆက်လိုက်။ ကျွန်မ တရားရုံးကသူတွေနဲ့ လာခဲ့မယ်။ လင်ခိုးမှုနော်။ ရှင်သုံးခဲ့တဲ့ ပိုက်ဆံတွေ အကုန်ကျွန်မကို ပြန်ပေးရမှာ......ရှင့်ကလေးကို မွေးပီးမှ ကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်တဲ့သူမရှိ ဖြစ်မှာမကြောက်ဘူးဆိုရင် မွေးသာမွေး။ အဲဒါ ရှင့်ကိစ္စပဲ\nမယားငယ် - ရှင့်ယောက်ျား အခြားမိန်းမနဲ့ အတူတူနေတာကို ရှင်လက်ခံနိုင်လို့လား။\nမိန်းမ - လက်ခံနိုင်တာပေါ့။ ပိုက်ဆံမပေးရတဲ့ကြက်က ပိုက်ဆံပေးရတဲ့ကြက်ထက် အများကြီးသက်သာတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်မ ယောက်ျားက အဲလိုချွေတာလိုက်လို့ ပိုထွက်လာတဲ့ ပိုက်ဆံနဲ့ ကျွန်မလည်း ကြက်ကလေး ဘာလေးဝယ်ပေါင်း ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားဖြည့်လို့ရတာပေါ့\nဒီမှာတင်ပဲ မယားငယ်ဟာ ငိုပြီးဖုန်းချသွားသတဲ့ကွယ်\nကဲ မမ တို့ ညီမလေး တို့ ရေ Fighting.....\nအမြိုးသမီးမြားအားလုံး မှတျသားထားသငျ့တဲ့ Post ကောငျးလေးပါ..\nမယားငယျ - ဟယျလို၊ ဦးကြျောရဲ့ မိနျးမပါလား\nမိနျးမ - ဟုတျပါတယျ ဘယျသူပါလဲ\nမယားငယျ - ကြှနျမ သူ့ခဈြသူပါ။ ရှငျ့ယောကျြားကို ကြှနျမ ခဈြမျိသှားလို့ရှငျ့။ အဲဒါ သူနဲ့လကျထပျမလို့။\nမိနျးမ - ကောငျးတာပေါ့။ Congratulation ပါ။ ဒါပမေယျ့ အဲဒါရှငျ့ကိစ်စလေ\nမယားငယျ - သူမကှာရှငျးဘဲနဲ့ ကြှနျမက သူနဲ့ ဘယျလိုလကျထပျလို့ရမှာလဲ\nမိနျးမ - Sorry. အဲဒါသူ့ကိစ်စပါ\nမယားငယျ - သူကရှငျ့ကိုတောငျ မခဈြတော့တဲ့ဟာ ရှငျမကှာပေးဘူးလား။ ရှငျ့နရောမှာ ကြှနျမသာဆို အစောတညျးက ကှာပေးလိုကျပီ\nမိနျးမ - သွျောဟုတျလား။ ကှာတာမကှာတာ ကြှနျမကိစ်စပါ\nမယားငယျ - ရှငျငကွောငျပဲ\nမိနျးမ - သူခိုးကလူဟဈလို့ရှငျ\nမယားငယျ - ရှငျမကှာပေးဘဲ နတေော့ရော သိသိကွီးနဲ့ ရှငျဒီလို နရေတာကောငျးမလားရှငျ့\nမိနျးမ - ဒါကြှနျမကိစ်စပါ။ ကြှနျမကနြေပျတယျ။ ဘာဖွဈလဲ\nမယားငယျ - ကြှနျမသူနဲ့ နတေို့ငျးတှတေ့ယျ။ အရမျးခဈြ အရမျးကို ယုယကွငျနာတာ နတေို့ငျးပဲ\nမိနျးမ - အဲဒါရှငျတို့ကိစ်စလေ။ ကြှနျမကို အစီရငျခံနစေရာမလိုပါဘူး။ ဒါပမေယျ့ ရှငျအစီရငျခံမှတော့ ကြှနျမက ခှငျ့ပွုပေးရမှာပေါ့။ တဈခုပဲ သတိပေးလိုကျမယျ။ နောကျကလေးရှိမှ မီးဖှားစရိတျမရှိဖွဈနအေုံးမယျနော့\nမယားငယျ - ကြှနျမတို့မှာ ကလေးမှေးစရာ ပိုကျဆံမရှိဘူးလို့ ရှငျ့ကို ဘယျသူပွောလဲ။\nမိနျးမ - သိတာပေါ့။ ကြှနျမယောကျြားရဲ့ ပိုကျဆံတှအေကုနျ ကြှနျမကို သူအပျရတာလေ။ ရှငျ့ကို ပေးတာရှိခဲ့မယျဆိုရငျတောငျ အဲဒါ ကြှနျမ နှုတျဆိတျခှငျ့ပွုခဲ့တဲ့ ပိုကျဆံပဲ။ ယောကျြားတှဆေိုတာ ဒီလိုပဲလေ ထမငျးစားရတာ မြားတော့လညျး အခြို အခဉျြလေး ပွောငျးစားခငျြကွတာပေါ့။ အမှိုကျတှမှေနျး သိပမေယျ့လညျး ကိုယျ့စိတျကိုယျ ထိနျးနိုငျကွတာမဟုတျဘူးလေ။ ဒီတော့ ကြှနျမကလညျး သူ့ကို အဲဒီ အမှိုကျစားဖို့ မုနျ့ဖိုးလောကျတော့ ပေးရတော့တာပေါ့။ နောကျပွီး ရှငျကရော သူရှငျနဲ့ တကယျ ကလေးမှေးခငျြပါတယျလို့ ရှငျထငျနတောလား\nမယားငယျ - ကြှနျမမှေးကို မှေးဦးမယျ။ ရှငျကှာမလား မကှာမလား စောငျ့ကွညျ့ကွတာပေါ့။\nမိနျးမ - မကှာပါဘူး။ ရှငျမှေးပီးတဲ့ အခါမှသာ။ ကြှနျမကို ဖုနျးဆကျလိုကျ။ ကြှနျမ တရားရုံးကသူတှနေဲ့ လာခဲ့မယျ။ လငျခိုးမှုနျော။ ရှငျသုံးခဲ့တဲ့ ပိုကျဆံတှေ အကုနျကြှနျမကို ပွနျပေးရမှာ......ရှငျ့ကလေးကို မှေးပီးမှ ကြှေးမှေးစောငျ့ရှောကျတဲ့သူမရှိ ဖွဈမှာမကွောကျဘူးဆိုရငျ မှေးသာမှေး။ အဲဒါ ရှငျ့ကိစ်စပဲ\nမယားငယျ - ရှငျ့ယောကျြား အခွားမိနျးမနဲ့ အတူတူနတောကို ရှငျလကျခံနိုငျလို့လား။\nမိနျးမ - လကျခံနိုငျတာပေါ့။ ပိုကျဆံမပေးရတဲ့ကွကျက ပိုကျဆံပေးရတဲ့ကွကျထကျ အမြားကွီးသကျသာတယျ မဟုတျလား။ ကြှနျမ ယောကျြားက အဲလိုခြှတောလိုကျလို့ ပိုထှကျလာတဲ့ ပိုကျဆံနဲ့ ကြှနျမလညျး ကွကျကလေး ဘာလေးဝယျပေါငျး ပွီး ကိုယျ့ကိုကိုယျ အားဖွညျ့လို့ရတာပေါ့\nဒီမှာတငျပဲ မယားငယျဟာ ငိုပွီးဖုနျးခသြှားသတဲ့ကှယျ\nကဲ မမ တို့ ညီမလေး တို့ ရေ Fighting.....


Conjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) - Hello Sayarwon\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ)\nHelloSayarwon » ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ » ကျန်းမာရေးအားလုံး » ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ » Conjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ)\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ကဘာလဲ။\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာဆိုတာ ကလေး ၂ ယောက်ရဲ့အရေပြားတွေ၊ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆက်နေခြင်းကိုခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာတွေရဲ့ ၄၀ ကနေ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အသက်ရှင်လျက်မွေးဖွားလာကြပြီးတော့ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ တစ်ရက်ပဲအသက်ရှင်ကြပါတယ် ။ ၅ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိပဲ ကြီးပြင်းတဲ့အထိအသက်ရှင်ကြပါတယ် ။\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာပုံစံအမျိုးမျိုးရှိကြပါတယ် ။ အဖြစ်အများဆုံးကတော့ ရင်ချင်းဆက်အမွှာဖြစ်ပြီး သူတို့ဟာ ရင်ဘတ်အချင်းချင်းဆက်နေကြတာဖြစ်ပါတယ် ။\nသူတို့ဟာ အရမ်းကိုနီးနီးကပ်ကပ်ဆက်နေလျှင်တော့ ၂ ယောက်ပေါင်းမှ နှလုံးတစ်ခုပဲပါလာတတ်ကြပါတယ် ။\nအခြားအဖြစ်များတဲ့ပုံစံကတော့ ဗိုက်ချင်းဆက်အမွှာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တွေဟာဆိုရင် ရင်ဘတ်ရိုးကနေ ခါးရိုးအထိဆက်နေကြပါတယ် ။ သူတို့တွေဟာ အသည်း ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း သို့ ဆီးသွားလမ်းကြောင်း တစ်ခုပဲ ရှိကြပါ်တယ် ။ နှလုံးတစ်ခုတည်းရှိတာတော့ရှားပါတယ် ။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ\nဒီလိုအဖြစ်မျိုးဟာ အရမ်းရှားပါးပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးအယောက် ၂ သိန်းတွင် ၁ ယောက်သာဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာတွေဟာ ဆက်နေတဲ့ခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့အတူ မွေးဖွားလာတတ်ပါတယ် ။ အမွှာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ဆက်နေတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကွာခြားပါတယ် ။..\nရင်ချင်းဆက်အမွှာ – ခန္ဓါကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ရင်ဘတ်ခြင်း ဆက်နေကြပါတယ်။\nဗိုက်ချင်းဆက်အမွှာ – ရင်ဘတ်ရိုးကနေ ခါးရိုးအထိ အရေပြားတွေဆက်နေကြပါတယ် ။\nခေါင်းချင်းဆက်အမွှာ – ဦးခေါင်းခွံအရိုးချင်းဆက်နေကြပါတယ် ။\nကျောချင်းဆက်အမွှာ – ကျောအောက်ပိုင်း သို့တင်ပါးချင်းဆက်နေကြပါတယ်။\nမွေးခါစ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာအများစုဟာ ကြံ့ခိုင်မှုတော်တော်နည်းကြပါတယ် ။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်ဟာသူတို့ရဲ့အခြေအနေကို ဂရုတစ်စိုက်နဲံ့အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ရပါမယ် ။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာတွေဟာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ ။ ဒီလိုဖြစ်ရခြင်းဟာ အမျိုးသမီးရဲ့သားဥဟာမျိုးအောင်ပြီးတဲ့အခါမှာ ကွဲမသွားလို့ဖြစ်ပါတယ် ။ ဒီလိုနည်းနည်းပဲကွဲနေတဲ့သားဥဟာ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာအဖြစ် ကြီးထွားလာပါတယ် ။\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာဖြစ်ရခြင်းရဲ့နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုကတော့သားဥဟာ ကွဲသွားပြီးတဲ့နောက်ပိုင်းမှာ ပြန်ပေါင်းစပ်သွားသောကြောင့်ဟု ဆိုကြပါတယ် ။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဘာတွေက မြင့်တက်စေသလဲ\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာဟာ မျိုးရိုးလိုက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့မျိုးရိုးမှာ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်မှာလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ\nအောက်ပါဖော်ပြမည့်အကြောင်းအရာသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းမျိုးမဟုတ်ပါ ။ အသေးစိတ်သိရဖို့အတွက်ဆရာဝန်နဲ့အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ် ။\nအမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာရှိမရှိကို ပုံရိပ်စစ်ဆေးမှုများနှင့် စမ်းသပ်သိရှိနိုင်ပါတယ် ။\nအများဆုံးစမ်းသပ်ကြတဲ့စမ်းသပ်မှုတွေကတော့ ultrasound နဲ့MRI test တွေပဲဖြစ်ပါတယ် ။\nအမျိုးသမီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆက်ဆောင်မယ်ဆိုရင်တော့ မွေးဖွားတဲ့အခါ caesarean section လို့ခေါ်တဲ့ C ပုံစံဗိုက်ခွဲမွေးခြင်းကိုပြုလုပ်ရပါမယ်။ မွေးဖွားပြီးတဲ့အခါမှာလည်း ကလေးတွေဟာ ဘယ်လိုဆက်နေတယ် ၊ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမယ်ဆိုတာ သိရဖို့အတွက် ပုံရိပ်ဖြင့် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေ ဆက်လက်ပြုလုပ်ရပါမယ် ။\nConjoined Twins (ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာ) ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ\nသူတို့ဟာ ဘယ်လိုဆက်နေတယ်ဆိုတာအပေါ်မှာမူတည်ပြီး ကုသကြပါတယ် ။ သူတို့ရဲ့အတွင်းအင်္ဂါတွေပါဆက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အန္တရာယ်များတဲ့အတွက် သူတို့ကို ခွဲပစ်ဖို့ခိုအပ်ပါတယ် ။ စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေဟာ ခွဲနိုင်ကြောင်းပြပြီး မိဘတွေကလည်း ခွင့်ပြုတယ်ဆိုရင်ောတ့ဆရာဝန်ဟာ ခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ် ။ ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့ကလေးတွေဟာ အခြားကလေးတွေလိုပဲ ကြီးပြင်းနိုင်ပါပြီ ။\nနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှုများ ။\nဘယ်လိုနေထိုင်မှုပူံစံတွေနဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာကို အဆင်ပြေပြေနေထိုင်နိုင်စေမလဲ။\nကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာတွေအားလုံးဟာ ခွဲစိတ်၍မရနိုင်ပါဘူး ။ ဒီလိုကလေးတွေဟာ သူတို့မိသားစုနဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူတွေဆီက ဂရုစိုက်မှုကို အထူးလိုအပ်ပါတယ် ။\nအကယ်၍ သင့်တွင် သို့ သင့်မိသားစုတွင် ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာရှိရင်တော့ သူနာပြုတွေ ၊ အာဟာရပညာရှင်တွင်၊ကလေးဆရာဝန်တွေဆီကနေ လေ့ကျင့်မှုသင်ယူထားရပါမယ် ။ ဒါဟာ ကိုယ်ချင်းဆက်အမွှာကို ဂရုစိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းကိုရှာဖွေရာမှာ ကူညီနိုင်ပါလိမ့်မည် ။\nအကယ်၍သင့်မှာ မေးခွန်းတွေရှိသေးလျှင်တော့ အကောင်းဆုံးအဖြေကိုရရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်မေးမြန်းသင့်ပါတယ်။\nFacts about the twins http://umm.edu/programs/conjoined-twins/facts-about-the-twins. Accessed July 27, 2016.\nWhat are conjoined twins? http://www.seattlechildrens.org/medical-conditions/chromosomal-genetic-conditions/conjoined-twins/, Accessed July 27, 2016.\nဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးမှာ ဦးခေါင်းခွံပါမလာခြင်း ( Anencephaly) အကြောင်း သိကောင်းစရာများ ။ ။\nTherapeutic aboration ( တရားဝင် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း) လုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ ။ ။


April 19, 2021 AASYC Statements 0\nအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (NUG) ဖွဲ့စည်းမှုအား ကြိုဆိုကြောင်း\nနေ့စွဲ – ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၁၉) ရက်။\nအမှတ် – ရ၊က၊လ၊စ/ဗဟို/ထုတ်ပြန်/၀၂/၂၀၂၁။\n၁။ ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၁၆) ရက်နေ့တွင် အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (NUG) အား ဖွဲ့စည်းလိုက် ကြောင်း ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော် ကိုယ်စားပြုကော်မတီ (CRPH) က ကြေငြာခဲ့ပါသည်။\n၂။ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (NUG) ၏ စုဖွဲ့မှု၊ ကိုယ်စားပြုမှု၊ လမ်းစဉ်၊ လုပ်ငန်းစဉ် ဆိုင်ရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မတူကွဲပြားသော အုပ်စုများကြား ပြန်လည်သုံးသပ်စရာများ ရှိကောင်းရှိနေနိုင်သော်လည်း ယနေ့အချိန်တွင် အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (NUG) သည် (၂၀၀၈) ဖွဲ့စည်းပုံဖျက်သိမ်းရေး၊ နယ်ချဲ့ဝါဒ၊ လူမျိုးကြီးဝါဒနှင့် အာဏာရှင်စနစ်ပပျောက်ရေး၊ ဖက်ဒရယ်ဒီမိုကရေစီ ပြည်ထောင်စု တည်ဆောက်ရေးတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေသည့် ကြားကာလအစိုးရတရပ်အဖြစ် မိမိတို့ ရခိုင်ပြည်လုံးဆိုင်ရာ ကျောင်းသားနှင့် လူငယ်များအစည်းအရုံး (AASYC) မှ အသိအမှတ်ပြု ပါသည်။\n၃။ ရခိုင်ပြည်လုံးဆိုင်ရာ ကျောင်းသားနှင့် လူငယ်များအစည်းအရုံး (AASYC) အနေဖြင့်လည်း အမျိုးသား တန်းတူရေး၊ ကိုယ့်ကံကြမ္မာ ကိုယ်ဖန်တီးခွင့်ရရှိရေး၊ ဒီမိုကရေစီရေး၊ လူ့အခွင့်အရေးနှင့် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး၊ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးတို့အတွက် အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (NUG) နှင့် လိုအပ်သလို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ထုတ်ပြန်ကြေငြာအပ်ပါသည်။\nReg. No: AASYC/GHQ/Release/02/2021\nOn April 16, 2021 the Committee Representing Pyidaungsu Hluttaw (CRPH) announced the formation of the National Unity Government (NUG).\nAlthough there might be the requirement to review the structure, representation, political line, and programs of the National Unity Government (NUG) among the diverse groups, we, All Arakan Students’ and Youths’ Congress (AASYC), acknowledge the NUG as an interim government essential today for the abolition of the (2008) Constitution; the elimination of imperialism, chauvinism, and dictatorship; and the establishment ofafederal democratic union.\nFor the sake of national equality, self-determination, democracy, human rights, rule of law, peace and development, it is declared that we, All Arakan Students’ and Youths’ Congress (AASYC), will coordinate and cooperate with the National Unity Government (NUG) as required.


e.l.f.Studio cream eyeliner | အွန်လိုင်း SHOP.COM.MM တွင် ၀ယ်ယူမည်\nStudio cream eyeliner e.l.f.\nIt is smooth to wear on eyelids and stays all day long. နောက်ထပ် ဖတ်ရှုရန် ဖျောက်ထားရန်\n2015 ဒီဇငျဘာ 7\nမျက်လုံးပေါ်တွင် ဆွဲရကောင်းပြီး တစ်နေကုန်ကြာရှည်ခံပါသည်။ နောက်ထပ် ဖတ်ရှုရန် ဖျောက်ထားရန်\nကုန်ပစ္စည်းအချက်အလက် Studio cream eyeliner