လွမ်းမပြေ သုတရပ်ဝန်း: October 2015\nကလေးငယ်တစ်ဦး စပျစ်သီး လည်ပင်းထဲ ဆို့နင်ပြီး သေဆုံး\nFriday, October 16, 2015 မှုခင်းသတင်း\nယူကေနိုင်ငံက အသက် ၂ နှစ်အရွယ် Jacob Jenkins အမည်ရှိ ကလေးငယ်ဟာ စပျစ်သီး စားနေရင်း စပျစ်သီးတလုံး လည်ပင်းထဲမှာ ဆို့နင်ပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိတ်ကာ သေဆုံး သွားပါတယ်...\nPizza Hut အမည်ရ စားသောက်ဆိုင် တခုမှာပါ... မိဘတွေက ပီဇာမှာယူပြီး စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်း ကလေးငယ်ဟာ စားပွဲပေါ်ရှိ စပျစ်သီးတွေကို စားနေစဉ် အခုလို ဖြစ်သွားတာပါ...\nစားသောက်ဆိုင်ရှိ ဝန်ထမ်းတွေက ကြိုးစားပြီး ကူညီခဲ့ပေမဲ့ မအောင်မြင်ပဲ... အရေးပေါ် လူနာ ယာဉ်တွေ ရောက်လာချိန်မှာတော့ ကလေးငယ်ရဲ့နှလုံးဟာ အလုပ်မလုပ်တော့ ပါဘူး... ဆေးရုံ ကိုရောက်ပြီး မကြာခင်မှာ ကွယ်လွန်သွားပါတယ်...\nသားဖြစ်သူ Jacob ဟာ မိခင်ဖြစ်သူ Abigail Wilson ရဲ့ မွေးနေ့အတွက် Pizza Hut စားသောက်ဆိုင်ကို သွားချင်တယ်ဆိုတာကြောင့် မိဘ ၂ ပါးက လိုက်ပို့ပေးရင်း စားသောက်ဆိုင်မှာ အခုလိုအဖြစ်ဆိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ ခဲ့ရတာပါ...\nကလေးငယ်မိဘများ သတိပြုနိုင်ဖို့ တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်...။\nSunday, October 11, 2015 ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးပညာ\n၉၆-ပါးထက် မကသော ဝေဒနာများစွာ ရှိကြသလို၊ သဘာဝ တရားကြီရဲ့ ဆုလာဘ်အဖြစ်\nဆေးဖက်ဝင်တဲ့ နွယ်မြက်သစ်ပင်တွေ လည်း မိမိတို့ လက်တစ်ကမ်းမှာ\nအဆင်သင့် ရှိနေကြပါတယ်။ သို့ သော် အကျိုးရှိရှိ မသုံးနိုင်ခြင်းက လွန်စွာမှ\nနှမြော စရာကောင်း လှပါတယ်။ ယနေ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူတွေကို ဒုက္ခအပေးဆုံးနှင်\n့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အများဆုံးရောဂါဟာ ဆီးချို (Diabetics) ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။\nဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဆီးထဲမှာ သကြားဓာတ် များလာသည့် ဆိုးရွားသော\nရောဂါတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုရောဂါ စွဲကပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းအပြင် အနာရောဂါတို\n့ပျောက်ကင်းဖို့ခဲယဉ်းသွားပါပြီ။\nဆေးသိပ္ပံနည်းအရ ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် စီမံဖော်စပ်ထားတဲ့\nဆီးချိုပျောက်ဆေးများဟာ၊ ဆီးချိုပမာဏကို ထိန်းထားနိုင်သော် လည်း\nနာတာရှည် ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေတဲ့ သာ\nဓကများစွာကို မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်တွေ့ ကြားသိနေရပါတယ်။\nသဘာဝတရားကြီးက ဖန်တီးပေးထားတဲ့ ကြက်ဟင်းခါး၊ ကင်းပုန်သီး(အခါး)၊\nရှားစောင်းခါးသီး၊ ကြောင်လျာသီး၊ တောင် ဆီးဖြူသီး၊ ခံတက်ရွက်၊ တောကြက်မောက်၊\nပျားမြီးရွက်ပင်၊ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်၊ တရုတ်စံကားပင်၏ပင်စည်အခေါက်၊ ပြည်ပန်း\nညိုပင်၏ အရွက်/အခေါက်၊ နတ်ဆေးဂမုန်းပင်၊ ဗေဒါပန်းပွင့်၊ သပြေသီးအစေ့၊ ခ၀ဲ(ခါး)\nသီး၊ ရုံးပတီသီး၊ ပဲနံ့ သာပင် ၊ မာလ ကာသီး ၊ သရက်ပင်အရွက်၊ ဥသျှစ်ရွက်၊\nမိုးမခရွက်၊ သစ်ကြပိုးခေါက်မှုန့် ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး စတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့်\nသစ်သီး ၀လံများကလည်း ဆီးချိုရောဂါအတွက် အသုံးတဲ့လှပါတယ်။\nဆီးချိုရောဂါကို မြန်မာဆေးဆရာတို့ က “မဓုမေလ ရောဂါ” ဟု ခေါ်ဆိုကြပြီး၊\nရှေးပဝေသဏီကတည်းကစ၍ ထိုရောဂါကို ဆင်တုံးမနွယ်ပင်ဖြင့် အမြစ်ပြတ်အောင်\nကုသလာခဲ့ကြပါတယ်။ သို့ ပါ၍ ငွေလည်းမကုန်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိ အမှန် တကယ်\nအမြစ်ပြတ် ပျောက်စေနိုင်တဲ့ " ဆင်တုံးမနွယ် " အပင်ကို သုံးကြည့်ဖို့ \n# ဦိးစွာ ပင်စည်လက်ခလယ်ခန့် တုတ်သော ဆင်တုံးမနွယ်(ရင့်ရင့်) အပင်ကို၊\nတစ်တောင်ဆစ်ခန့် အရှည် လှီးဖြတ်ပါ။\n# အရွက်တွေကိုဖယ်၍ ပင်စည်ကိုရေဆေးပါ။\n# ရေခြောက်အောင်သုတ်ပြီးတဲ့အခါ မီးဖုတ်ပါ။ ၄င်းပင်စည်\nအပေါ်ခွံကျွမ်းခါနီးအထိ မီးဖုတ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။\n# အပေါ်က မီးကျွမ်းနေတဲ့အမဲများကို ခြစ်ထုတ်ပြီး၊ သန့် ရှင်းတဲ့\n# ပြီးရင် ဆန်ဆေးရည် ၂ ပိဿာထဲ့ထားသော အ၀ကျယ်ကြွေဇလုံထဲမှာ\nဆင်တုံးမနွယ်ကို ထဲ့စိမ်ပေးပါ။ ဆန်ဆေးရည်\nထဲမှာ တစ်နေ့ နှင့်တစ်ည စိမ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။\n# ထိုဆေးရည်ကို ညစာမစားခင် ၁-နာရီခန့် ကြိုတင်၍\nအချိုပန်းကန်လုံး(လ္ဘက်ရည်ပန်းကန်လုံး) တစ်လုံးဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်\n(၁) ဆေးရည်သောက်ခါနီးတိုင်း အပေါ်ယံက အမြှုပ်များကို ကြွေဇွန်းဖြင့် ဖယ်ထုတ်ပါ။\nသောက်ပြီးတိုင်း ဆန်ဆေးရည် တစ်ပန်း ကန် ပြန်ဖြည့်ပါ။ ထိုဆေးရည်ကို\nတစ်လတိတိသုံးနိုင်ပါတယ်။ တစ်လပြည့်တဲ့အခါ ဆေးရည်အသစ်ပြန်စိမ်ပါ။\n(၂) အရသာခါးသီးလွန်းတာကြောင့် ဆေးသောက်ပြီးတဲ့အခါ၊ ထန်းလျက် (သို့ မဟုတ်)\n(၃) ဆေးရည်စိမ်တဲ့ခွက်၊ အမြှုပ်ခတ်ဇွန်း နှင့် ဆေးသောက်ခွက်တို့ ကို\nကြွေထည်ပစ္စည်း တစ်မျိုးတည်းသာသုံးပါ။ (ဓာတ် ဖောက်ပြန်အာနိသင် ပြယ်စေတတ်တဲ့\nစတီးလ်၊ ဒန်၊ ငွေ စတဲ့ပစ္စည်းများကို လုံးဝ မသုံးပါနှင့်)\n(၄) ဆီးကို ပုရွက်ဆိတ် မတက်တော့တဲ့အထိ ဇွဲရှိရှိသောက်ပါ။\n(၅) ဆင်တုံးမနွယ်က ဆီးချိုပျောက်စေတဲ့အပြင်၊ အသားဝါရောဂါ၊ ၀မ်းကိုက်၊\nရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ အစာမကျေ၊ တီဘီ၊ မီးယပ် ဖြူဆင်းခြင်း စတဲ့ရောဂါများကို\nပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်း နှင့်\nမျက်စိမှုန်ခြင်းတို့ ကိုပါ ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။\nSunday, October 11, 2015 ဖတ်စရာ၊ မှတ်စရာ\nရေခဲသေတ္တာဆိုတာ အစားအစာတွေကို လတ်ဆတ်စေဖို့ ၊ မပုပ်မသိုးစေဘဲ တာရှည်ခံဖို\n့၊ ကျမ္မာရေးနဲ့ညီညွတ်စေဖို့ ဆိုပြီး အပူ ချိန်လျော့ချ၍\nအအေးခံ သိမ်းဆည်း ထားတဲ့ နေရာလေးဖြစ်တာမို့ဇိမ်ခံပစ္စည်း မဟုတ်ဘဲ၊\nအိမ်တစ်အိမ် အတွက် မရှိမဖြစ်ပစ္စည်း တစ်ခုလေးဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nအိမ်ရှင်မများအတွက် သက်မဲ့ အတွင်းရေးမှူး (လက်ထောက်)ဆိုလဲ မမှားပါဘူး။ သို\n့သော် သဘာဝ နဲ့ ဆန့် ကျင်ပြီး အပူချိန်လျော့ချကာ အအေးခံပေး ထားတာဖြစ်လို\n့၊ အစားအစာ (အားလုံး) ကိုတော့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထဲ့သိမ်းလို့မရနိုင်ပါဘူး။\nအချို့ အစားအစာတွေကို အေးခဲ ထားလိုက်တဲ့အခါ မူလအနံ့ အရသာကို\nပျက်ပြယ် သွားစေတဲ့အပြင်၊ အချိန်မ တိုင်ခင်\nအာလူးတွေက အလင်းသိပ်မကြိုက်ကြပါဘူး။ ခြောက်သွေ့ တဲ့နေရာနဲ\n့သဘာဝအခန်းအပူချိန်ကိုသာ ကြိုက်ကြပါတယ်။ အကယ် ၍ အာလူးကို ရေခဲသေတ္တာထဲ\nထည့်လိုက်တဲ့အခါ၊ သူ့ ရဲ့ မူလအရသာများ ပျက်စီးသွားပါတော့တယ်။ ဒါ့ပြင်\nချက်ပြုတ်တဲ့အခါ တော်တော်နဲ့ မနူးအိလာတော့ဘဲ၊ စားတဲ့အခါမှာ\nမာဆတ်ဆတ်ဖြစ်သွားပါတယ်။ အာလူးအခွံပေါ်မှာ အစိမ်းရောင်သန်းနေရင်\n(လုံးဝ)မ၀ယ်ပါနဲ့ ။ အဆိပ်ဖြစ်စေတတ်လို့ ပါ။ (ထို့ နည်းတူစွာပင် ပိန်းဥ၊\nကန်စွန်းဥတွေကိုလဲ ရေခဲသေတ္တာထဲ သိမ်းမထားသင့် ပါဘူး)\nကြက်သွန်နီတွေကို ပုံမှန်အခန်းအပူချိန်ထဲမှာ သာထားပေးရပါမယ်။\nကြက်သွန်နီတွေ ကြာကြာခံစေဖို့ အတွက် ဇာကွက်/ပိုက်ကွန် အိတ်တွေက\nအကောင်းဆုံးပါဘဲ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအချက်က ကြက်သွန်နီတွေ နဲ့ \nအာလူးတွေကို တူတူရော မထားသင့် ပါဘူး။ ကြက်သွန်ထဲမှာပါတဲ့\nသဘာဝဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်ရနံ့ တွေကို အာလူးက စုပ်ယူပစ်လို့ ပါ။ ဒါ့ပြင်\nကြက်သွန်နဲ့ အာလူး များအားလုံး တခဏတွင်းမှာပင် ပုပ်သွားစေပါတယ်။\n(ကြက်သွန်နီတွေကို တနေ့ တာချက်ပြုတ်ဖို့ အတွက် လိုအပ်သလောက် သာ\nအခွံနွှာပါ။ အကယ်၍ အခွံနွှာ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီးတော့မှ ပိုလျှံ၍ နောက်နေ့ မှ\nသုံးတဲ့အခါ အစာအိမ်ကို အဆိပ်ပြုစေပြီး အော့အန် စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို\nပြဿနာမဖြစ်ရလေအောင် အခွံနွှာပြီးသား ပိုလျှံနေတဲ့ကြက်သွန်နီတွေကို\nအပူပေးဆီသတ်၍ အအေးခံပြီး နောက် ဗူးထဲမှာရေလုံအောင်ဖုံးပြီးမှသာ\nရေခဲသေတ္တာထဲ ထဲ့သိမ်းပေးပါ။ ဗူးလေလုံဖို့ အရေးကြီပါတယ်။ လေမလုံပါက ရေခဲ\nသေတ္တာ တခုလုံးအနံ့ ဆိုးထွက်ပြီး၊ အထဲရှိ တခြားပစ္စည်းများအားလုံးကို အနံ\nကြက်သွန်အဖြူတွေကိုလည်း ကြက်သွန်နီတွေလိုဘဲ၊ ဇာကွက်/ပိုက်ကွန်\nအိတ်တွေထဲထဲ့ပြီး အခန်းအပူချိန်မှာသာ သိမ်းထား သင့်ပါတယ်။\nအိမ်ရှင်မတိုင်းလိုလို က ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ သိမ်းထားမှ\nကြာကြာခံတယ်လို့ ထင်မှတ်မှားနေကြပါတယ်။ အဲဒီလို သိမ်းထားခြင်းက\nခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ အနံ့ အရသာတွေ (အားလုံး)ပျက်ယွင်းသွားစေလို\n့အင်မတန်မှားယွင်းတဲ့ အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့\nပုံမှန်အခန်းအပူချိန်မှာသာ သိမ်းထားရပါ မယ်။ (အကယ်၍ ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို\nမြန်မြန်မှည့်စေချင်ရင်၊ စက္ကူအိတ်မှာ သိမ်းပေးပါ)\nရခိုင်၊ ဖီကြမ်း၊ သီးမွှေး၊ ရွှေဌက်ပျော စတဲ့ ဌက်ပျောသီး\nဘယ်အမျိုး အစားတွေကိုမဆို ရေခဲသေတ္တာထဲ (လုံးဝ) သိမ်းမထားသင့်ပါ ဘူး။\nအဲဒီလို သိမ်းထားလိုက်တဲ့အခါ၊ မကြာမီအတွင်းမှာပင်\nဌက်ပျောသီးကို အအေးရိုက်၍ ဌက်ပျောခွံတွေမည်းတက်လာပြီး၊ အနံ့ အရသာ၊\nကျမ္မာရေးဂုဏ်သတ္တိတွေ အားလုံးဓာတ်ပြယ်သွားစေပါတယ်။ ဌက်ပျောသီးရဲ\n့သဘောတရားက မကြာခဏထိကိုင် မိတဲ့အခါ အပူလောင်ပြီး ပျော့လာတတ်တာမို့ ၊\nဌက်ပျော်သီးအခိုင်တွဲကို အလယ်ကနေ ကြိုးခွချည်ပြီး တိုင်မှာချိတ်ထားပေးပါ။\nဌက်ပျောသီးရဲ့ အညှာကို ပလပ်စတစ်အစနဲ့တုပ်ချည်ပေးခြင်းက နောက်ထပ်\n၄-ရက်(သို့ )၅-ရက်လောက် အထားခံပါတယ်။ (ဌက်ပျောခွံပေါ်မှာ\nအမည်းအစက်အပြောက်ပါတဲ့ အသီးတွေက အပင်ပေါ်မှာ ကြာကြာရင့်မှည့်လာတာမို့ \nအရသာပို ကောင်းပြီး ဆေးစွမ်းပိုထက်ပါတယ်)\nသခွားသီးကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားလို့ တော့ရပါတယ် ဒါပေမယ့်\nလှီးလက်စသခွားသီး အပိုင်းအစကို ရေခဲသေတ္တာထဲ သိမ်းမိတဲ့အခါမှာ\nထင်သလောက်တာရှည် မခံတော့ပါဘူး။ သခွားသီး တစ်လုံးကို တစ်ခါထည်းကုန်အောင်\nမသုံးဖြစ်သေးပါက ထက်ခြမ်းမခွဲပါနှင့်။ ခါးလယ်ကဖြစ်စေ၊\nသင့်တော်ရာနေရာကဖြစ်စေ လိုသလောက်ဓားနဲ့ ဖြတ်တောက်ပါ။ ကျန်တဲ့အပိုင်းကို\nလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သုံးနိုင်ဖို့ အတွက် ရေအနည်းငယ်ထဲ့ထားသော ပန်းကန်လုံးထဲမှာ\nဓားနဲ့ ဖြတ်ပြီးတဲ့အပိုင်းကို အောက် ကထား၍ ထောင်ထားပေးပါ။\nရက်ကြာရှည်စွာ သံပုရာသီးတွေ မပုပ်အောင် ထားလို့ ရပါတယ်။\nပန်းကန်ပြား ပက်ပက်ထဲမှာ သံပုရာသီးများကိုထဲ့ပြီး ဖန်ခွက်နဲ့အုပ်ထားပါ။\nအသီးတွေကို အသုံးမလိုခင် ဖန်ခွက်ကို(လုံးဝ)မဖွင့်ပါနဲ့ ။ ဖွင့်မိတဲ့အခါ\nသံပုရာသီးများကို လေသလပ်သွားတာ ကြောင့် ပုပ်သွားတတ်ပါတယ်။\nလုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အောင်မြင်မှုရစေတဲ့ သော့ချက်တစ်ချို့\nတစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတိုင်းလိုလို လုပ်ငန်းခွင် အတွင်းမှာ မတူညီတဲ့ပြိုင် ဆိုင်မှုတွေနဲ့၊ ခက်ခဲကျပ်တည်းရတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ကြရတဲ့ အခါမျိုးရှိကြပါတယ်။ ဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုးတွေဟာ အများအားဖြင့် ထိပ်တန်း တစ်နေရာကို ရရှိဖို့ကြိုးစားကြတဲ့ လူတွေအတွက် စိန်ခေါ်မှု တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောင်မြင်မှုကို ကြိုးပမ်းနေကြတဲ့ လူတွေအတွက် ဘယ်လိုစိန်ခေါ် မှုတွေဖြစ်ဖြစ် ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားခြင်းဟာ အရေးကြီးတဲ့သော့ ချက်ဖြစ်တယ် ဆိုတာ သိရှိနေဖို့ လိုပါတယ်။\nဒါဆိုရင် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ အောင်မြင် တဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ရပ်တည်နိုင်ဖို့ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးကို ကြိုးပမ်းနိုင်ဖို့လိုပါသလဲ။ ဒီအတွက် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေများစွာရှိရာ လက်လှမ်းမှီသလောက် သော့ချက်တစ်ချို့ကို ဝေမျဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။\nလုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုမှာ ခိုင်မာတဲ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုကိုရရှိစေဖို့ မိမိရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်တွေအပေါ် ရဲဘော်ရဲဘက်စိတ်ထားရှိတတ်ဖို့လိုပါတယ်။လုပ်ငန်းခွင်ဆိုတာ အပေါင်းအစုနဲ့ဖွဲ့စည်းလုပ်ဆောင်ရတာကြောင့် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး ရဲဖော်ရဲဘက်စိတ်အပြည့်နဲ့ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်မှ ရေရှည်အောင်မြင်တဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ်လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ ရပ်တည်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ သန့်ရှင်းတဲ့စိတ်လေးကိုမွေးမြူပြီး မိမိရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်တွေအတွက် မှန်ကန်စွာရပ်တည်ပေးနိုင်မှုဟာ ခိုင်မာတဲ့စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတစ်ခုကို မွေးဖွားစေပါတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိ လိပ်ပြာသန့်ပြီး ဘဝကိုရှေ့ဆက်ဖို့ ယုံကြည်မှုအားတိုးစေပါတယ်။\nလုပ်ငန်းခွင်အတွင်းပြဿနာရပ်တွေ၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေဆိုတာ အမြဲလိုလို ရင်ဆိုင်ကြရတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို အဖြစ်အပျက်မျိုးတွေအတွက် မိမိရဲ့မှတ်ချက်အရေးပါသူတွေအနေနဲ့ မှန်ကန်တဲ့မှတ်ချက်တွေပေးတတ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အထက်လူကြီးမှ လက်အောက်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မိမိဆီမှ ထောက်ခံချက် တစ်စုံတစ်ရာတောင်းဆိုလာတဲ့အချိန်မှာ မိမိရဲ့ထောက်ခံချက်ဟာ ထိုဝန်ထမ်းအတွက် အပြောင်းအလဲများစွာဖြစ်သွားနိုင်တဲ့အနေအထားမျိုးတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မိမိရဲ့ထောက်ခံချက်တစ်စုံတစ်ခုဟာ တစ်ဘက်သားအတွက် အရမ်းကို အရေးပါလှတာကြောင့် ထောက်ခံချက်ပေးရမယ့်တာဝန်ဝတ္တရားရှိနေသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်အပေါ်၊ လက်အောက်ဝန်ထမ်းတွေအပေါ် မှန်ကန်စွာ မြင်တတ်တဲ့အမြင်မျိုးရှိနေဖို့လိုပါတယ်။တစ်စုံတစ်ခုရဲ့ဖိအားကြောင့် မိမိလက်အောက်ဝန်ထမ်းအပေါ် လွဲမှားစွာ ထောက်ခံချက်ပေးမှုဟာ ထိုသူရဲ့ဘဝကိုများစွာထိခိုက်နစ်နာစေသလို အောင်မြင်မှု ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ မိမိရဲ့စိတ်အင်အားကိုလည်း များစွာယုတ်လျော့စေပါတယ်။\nလုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ မတူညီတဲ့အမြင်အမျိုးမျိုးရှိတတ်ကြရာ ထိုမတူညီတဲ့အမြင်တွေကြားမှာ မိမိရဲ့အခက်အခဲတွေအတွက် ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ။ လိမ္မာပါးနပ်မှုဆိုတာ အရမ်းကို အရေးပါလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ လိမ္မာပါးနပ်မှုဆိုတာ လိမ်လည်လှည့်ဖျားတာမျိုး ၊လူလည်ကျတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ မိမိရဲ့ပြဿနာရပ်တွေကို ဥာဏ်နဲ့ယှဉ်ပြီး ဖြေရှင်းခြင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။မိမိရဲ့ဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒဇောတွေကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းချုပ်ထားပြီး ငြိမ်သက်တဲ့စိတ်အခြေအနေတစ်ခုကိုရယူပြီးမှ လိမ္မာပါးနပ်စွာနဲ့ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ တစ်နိုင်ငံနဲ့တစ်နိုင်ငံကြား သံတမန်ရေးရာ မရှိမဖြစ်အရေးပါနေမှုဟာ လိမ္မာပါးနပ်စွာ ဖြေရှင်းနည်းရဲ့ထိရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို Diplomacy ဆိုလို့အကြမ်းဖျင်းနားလည်နိုင်ပြီး လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာလည်း အောင်မြင်မှုကို ကြိုးပမ်းနေသူတွေအတွက် Diplomacy ဆိုတာ အရမ်းကို လိုအပ်ပါတယ်။\nလုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အရာရာတိုင်းကို တွန့်ဆုတ်ကြောက်ရွံနေမှုဟာ မိမိကိုယ်ကို မိမိ နောက်လိုက်ဖြစ်အောင်တွန်းပို့နေသလိုဖြစ်စေပါတယ်။ မိမိအတွက်ချမှတ်ရမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ကြောက်ရွံနေပြီး မဝံ့မရဲဖြစ်နေခြင်းဟာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်တို့ရဲ့ယုံကြည်မှုအားကိုနည်းစေပြီး မိမိကိုယ်မိမိလည်း စိတ်အားလျော့စေပါတယ်။လောကမှာ အမှားဆိုတာ အမြဲတစ်စေကြုံတွေ့နေရမှာဖြစ်ပြီး အမှားအတွက် တွေးပူပြီး ကြောက်ရွံ့နေစရာမလိုဘဲ မိမိလုပ်သင့်ဆုံးဖြတ်သင့်တဲ့အရာတွေကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းဟာ အောင်မြင်မှုလင်းလက်စေတဲ့ရောင်ခြည်တွေဘဲဖြစ်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတွေဟာ အမှားတွေ ကနေ အမှန်တွေကို သင်ယူနေရတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှားတွေက မသင်ယူဘဲဆက်လက် မှားနေသူတွေကသာ ဘဝမှာ ဆုံးရှုံးနစ်နာသူတွေဖြစ်ပါတယ်။\nမိမိလုပ်ဆောင်ရတဲ့အလုပ်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး တာဝန်ယူတတ်မှုဟာ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်တွေကိုပါအကျိုးပြုသလို မိမိကိုယ်တိုင်ကိုလည်း အောင်မြင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ခြေတစ်လှမ်းတိုးစေခြင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။\nမိမိရဲ့အလုပ်ကို စေတနာထားပြီး လုပ်ဆောင်ခြင်းဟ မိမိရဲ့ဘဝကိုတန်ဖိုးထားခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဒီလို လုပ်ဆောင်တတ်တဲ့လူတွေကို အောင်မြင်နေတဲ့လုပ်ငန်းခွင်တိုင်းက လှိုက်လှဲစွာ လက်ကမ်းကြိုဆိုလေ့ရှိကြပါတယ်။ မိမိလုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့အရာဟူသမျဟာ မိမိရဲ့နောက်က အရိပ်ပမာလိုက်နေရာ မိမိရဲ့ကောင်းမွန်စွာ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့မှုမှန်သမျဟာ မိမိရဲ့နောက်မှာ အရိပ်ပမာထပ်ကြပ်မကွာလိုက်နေမှာဖြစ်တာကြောင့် အလုပ်ကိုစေတနာပါပါလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အရိပ်ကောင်းကို ဖန်တီးတတ်ဖို့လိုပါတယ်။\nPhotography by: Google Search\nလူတိုင်းဟာ အနာဂတ်ကို သိခွင့်ရမယ်ဆို သိချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဗေဒင်မေးခြင်း၊ လက္ခဏာကြည့်ခြင်း၊ ရှေ့ဖြစ်ဟောခြင်း စတာတွေဟာ ကမ္ဘာအနှံ့မှာ ခေတ်စားနေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ အရှေ့တိုင်းမှာသာမက အနောက်တိုင်းမှာလည်း ဗေဒင်ပညာကို စိတ်ဝင်စားကြတဲ့သူတွေ အများကြီးပါပဲ။ အရှေ့တိုင်းမှာလိုပဲ အနောက်တိုင်းမှာလည်း သတင်းစာတွေ၊ မဂ္ဂဇင်းတွေမှာ ဗေဒင်ဟောစာတမ်းတွေ နေ့စဉ်လစဉ် ထည့်ကြပါတယ်။ တိုင်းမ် မဂ္ဂဇင်းက ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှာ ပဲရစ်မြို့တစ်မြို့တည်းမှာတင် ဗေဒင်ပညာရှင်ပေါင်း ခြောက်သောင်းခန့်ရှိတယ်လို့ ဖတ်ရဖူးပါတယ်။ အမေရိကန်သမ္မတ ရေဂင်နဲ့ သူ့ဇနီး ဟာလည်း အရေးကြီးတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချခင်မှာ အမျိုးသမီးဗေဒင်ပညာရှင်တစ်ဦးနဲ့ အမြဲပုံမှန် ဆွေးနွေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nဗေဒင်ဟောခြင်းနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုသူတွေအများကြီးရှိကြပေမဲ့ တကယ်ပညာရှင်အစစ်ကတော့ အမြဲလိုလို မတွေ့နိုင်ပါဘူး။ ဗေဒင်ပညာရှင်စစ်စစ် ဆိုတာ ဗေဒင်ပညာရပ်ကိုပိုင်နိုင်သူလည်း ဖြစ်နိုင်သလို မွေးရာပါဆဌမအာရုံကြောင့် ရှေ့ဖြစ်နောက်ဖြစ်ကို မြင်ရသူလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပညာရှင်အစစ် ဟုတ်မဟုတ်ကိုတော့ မိမ် ဗေဒင်မေးကြည့်ရုံနဲ့ မကြာခင်မှာပဲ သိနိုင်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ အတိတ်ကို အနီးစပ်ဆုံး မှန်ကန်အောင်ဟောနိုင်မှသာ မိမိရဲ့အနာဂတ်ကိုလည်း ဟောနိုင်မယ်မဟုတ်ပါလား။ အတိတ်ဖြစ်ရပ်တွေကို ဟောတာမမှန်ရင်တော့ ဒါဟာ ပညာရှင်အတုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗေဒင်ပညာကို ယုံကြည်ပြီး ပညာရှင်ကောင်းနဲ့ တွေ့ပြီး ဘ၀ရဲ့အရေးကြီးကိစ္စတွေကိုအောင်မြင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သူတွေရှိသလို အယောင်ဆောင် ပညာရှင်ရဲ့ အလိမ်အညာကိုခံရပြီး ငွေကြေးများစွာဆုံးရှုံးရသူတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။\nဗေဒင်ဟောနည်းပေါင်းများစွာရှိပြီး လက္ခဏာကြည့်ဟောခြင်း၊ မွေးသက္ကရာဇ်ကိုတွက်ချက်ခြင်း၊ တဲရော့ဗေဒင် ဟောခြင်း၊ ဖန်လုံးကြည့်ဟောခြင်း၊ ဖဲချပ်များဖြင့်ဟောခြင်း စသဖြင့် အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ပဲ ဟောသည်ဖြစ်စေ စစ်မှန်တဲ့ပညာရှင်ကဟောမှသာ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဗေဒင်မေးခြင်းကို စိတ်ဝင်စားသူတွေ အတွက် ဗေဒင်မေးခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးများကို လေ့လာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။\nကြိုတင်ပြင်ဆင်ခွင့်ရခြင်း - ဗေဒင်ပညာရှင်ရဲ့ ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်မှုတွေကို သိရှိထားတဲ့ အခါ လိုအပ်တာတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ မကောင်းတာဖြစ်လာမယ် ဆိုရင် လည်း ကြိုတင်ရှောင်လွှဲနိုင်သလို ကောင်းတာတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုလည်း ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထား နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့ မိမိအနာဂတ်ကိုစိတ်ဝင်စားမှုရှိလာခြင်း - မှန်ကန်တိကျတဲ့ ဟောကိန်း တွေကို ဟောနိုင်တဲ့ ဗေဒင်ပညာရှင်တွေဟာ ကိုယ့်ရဲ့ အစွမ်းအစတွေကိုပါ ဖော်ထုတ်ဟော ကြားနိုင်တဲ့အတွက် ကိုယ်ရှေ့ဆက်လုပ်သင့်တာတွေကို သေချာအစီအစဉ်ချနိုင်ပါတယ်။\nနေ့ရက်တိုင်းမှာ အကျိုးရှိခြင်း - “သင်ဟာ အခွင့်အလမ်းတွေကို အမိအရဆုပ်ကိုင်နိုင်ပြီး ကြီးပွားအောင်မြင်မယ်” ဆိုတဲ့ ဟောကိန်းလေးတစ်ခုဟာ မနက်တိုင်း မနက်တိုင်းမှာ ကြားယောင်ပြီး နေ့သစ်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းဖို့ အားအင်တွေကိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းကိုဟောတဲ့ဟောကိန်းတစ်ခုဟာ နေ့ စဉ်နေ့တိုင်းမှာ ခွန်အားတွေပေးနိုင်ပါတယ်။\nလှည့်စားခံရနိုင်ခြင်း - အခွင့်အလမ်းတွေနဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေဆိုတာ အနာဂတ်မှာ အမြဲ ရှိနေမှာပါပဲ။ လည်ဝယ်ပါးနပ်တဲ့ အတုအယောင်ဗေဒင်ဆရာတွေဟာ အနာဂတ်ကို ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ် အောင် ဟောကိန်း ထုတ်တတ်ပါတယ်။ တချို့က အထူးအောင်မြင်ကိန်းရှိတယ်ဆိုပြီး ယတြာချေခိုင်း၊ ပူဇော်ပသခိုင်းတာရှိသလို တချို့ကလည်း ဒုက္ခရောက်ကိန်းမြင်တယ်ဆိုပြီး ယတြာချေခိုင်း၊ ပူဇော်ပသခိုင်းတာလည်း ရှိပါတယ်။\nအချိန်ဖြုန်းမိခြင်း - ဗေဒင်နဲ့ ရှေ့ဖြစ်ဟောကိန်းတွေကို အလွန်အကျွံယုံကြည်ခြင်း၊ လိုက်စားခြင်းဟာ အချိန်နဲ့ငွေကို ဖြုန်းတီးရာရောက်ပါတယ်။ အချိန်မီလုပ်လိုက်သင့်တာတစ်ခု ကို ဗေဒင်မတွက်ရသေးလို့ ယတြာမချေရသေးလို့ မလုပ်လိုက်တာမျိုးတောင် ရှိတတ်ကြတာ တွေ့ဖူးပါတယ်။\nအားကိုးလွန်းခြင်း - မိမိရဲ့ အနာဂတ်ကို မိမိဘာသာဖန်တီးရမှာကို မေ့လျော့ပြီး အရာရာ ဗေဒင်ပညာရှင်ကို အားကိုးခြင်းဟာ အစွမ်းအစကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။\nဗေဒင်ပညာကို ယုံသူလည်း ရှိသလို မယုံသူလည်းရှိပါတယ်။ အလွန်အမင်းကိုးကွယ်သူတွေရှိသလိုပဲ ဝေဖန်ကဲ့ရဲ့သူလည်းရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဗေဒင်ပညာရပ်ဆိုတာ ခိုင်ခိုင်မာမာအမြဲရှိနေတာတော့ အသေအချာပါပဲ။ ဗေဒင်ပညာကို ယုံကြည်လက်ခံသူတွေအနေနဲ့ မိမိဘ၀အတွက် မကောင်းတာရှောင် ကောင်းတာဆောင်ဖို့ ဗေဒင်ပညာကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းက အသုံးပြုရင်း “အတ္တာဟိ အတ္တနော နာထော” ဆိုတဲ့ ဘုရားဟောတရားတော်လိုပဲ မိမိကိုယ်သာကိုးကွယ်ရာလို့ ယုံကြည်သင့်ပါကြောင်း ဆွေးနွေး လိုက်ပါတယ်။\nSunday, October 11, 2015 အသက် (၁၈)နှစ်အထက် ဖတ်စာများ\n“လောလော ဆယ်တော့ လူတစ်ကိုယ်လုံးပုံစံ လေမှုတ်ရုပ်ပဲ ရှိတယ် အစ်ကို။ ဈေးနှုန်းကတော့ တစ်သိန်း ရှစ်သောင်းပါ။ ဒီထက်ပိုကောင်းတဲ့ လူအစစ်လို အရုပ်မျိုး လိုချင်ရင်တော့ ဈေးကြီးမယ်။ ဟိုကို လှမ်းမှာမှ ရမယ်”\nရန်ကုန်မြို့ရှိ နာမည်ကျော် ဖက်ရှင်စတိုးဆိုင် တစ်ခု၏ နောက်ပိုင်း အခန်းလေးတစ်ခု အတွင်းမှ ကစားစရာ အရုပ် ရောင်းချနေသည့် မြင်ကွင်းဖြစ်သည်။\nစိတ်ရှည်လက်ရှည် ရှင်းပြနေသော အသက်၂၅ ဝန်းကျင် စတိုးဆိုင် အရောင်းဝန်ထမ်း လူငယ်လေး ရှေ့တွင် ထုတ်ပြသည့် ကစားစရာ အရုပ်များကို ကိုင်တွယ် ကြည့်ရှုနေကြသူများ ကတော့ အရုပ်ဖြင့် ဆော့ကစား သည့် ကလေးငယ် အရွယ်များ မဟုတ်။ အသက်(၃၀)အရွယ် လူလတ်ပိုင်း နှစ်ဦးသာ ဖြစ်သည်။\nအဆိုပါလူလတ်ပိုင်းအရွယ် နှစ်ဦး လာရောက်ဝယ်ယူနေသည်မှာ ယခုနောက်ပိုင်း မြို့ပြနေ လူတန်းစား အကြား တွင်ကျယ်စပြုနေပြီ ဖြစ်သည့် Sex Toy (ခေါ်) လူကြီးကစားစရာ အရုပ်များပင် ဖြစ်သည်။ ထိုလူကြီး ကစားစရာ များမှာ လူကြီးများကို လိင်ဖျော်ဖြေရာတွင် အသုံးပြုသော ခေတ်သစ်ဇိမ်ခံမယ်၊ အပျော်မယ်ဟု ဆိုလျှင်လည်း မမှားနိုင်ပေ။\nမြို့ပြ ရပ်ဝန်းသည် လူဦးရေသိပ်သည်းဆ နှင့်အတူ စားရေးသောက်ရေး မှအစ အခြေခံကျသည့် နေရေး ထိုင်ရေး အဆုံး အကျပ်အတည်းများစွာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။\nလူငယ်လူရွယ်တို့၏ ဝန်းကျင်တွင် အိမ်ထောင်ပြု ခြင်းကို အခက်အခဲကြီး တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်လာကြပြီး လိင်မှုရေးရာ ကိစ္စအတွက် အလွယ်နည်းလမ်း များဖြင့် ဖြေဖျောက်မှုများ ရှိလာသည်ကို တွေ့ရသည်။ အဆိုပါနည်းလမ်းများ အနက်မှ Sex Toy ဟု ခေါ်သော လူကြီးကစားစရာများဖြင့် စိတ်ဆန္ဒ ဖြေဖျောက်ခြင်း မှာ မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း ဈေးကွက်တစ်ခုအဖြစ် စတင်ခဲ့ပြီ ဖြစ်သည်။\nယခင်က အမျိုးသား အင်္ဂါအတုများ၊ အမျိုးသမီး အင်္ဂါအတုများကို ရန်ကုန်မြို့လယ်၊ ပလက်ဖောင်းဘေးရှိ ကာမဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများရောင်းချသည့် ဆိုင်လေးများတွင် လက်သိပ်ထိုး မှာယူရသည့် ဈေးကွက် ရှိခဲ့ဖူး သည်။\nယခုအခါတွင်တော့ ပိုမို အဆင့်မြင့်မားသည့် Sex Toy များကို ရန်ကုန်မြို့တွင်းရှိ ဖက်ရှင်ဆိုင်အချို့၏ သီးသန့်ခန်းများအတွင်း သီးသန့် ဈေးဝယ်သူများအား ဝန်ဆောင်မှုအဖြစ် ပေးနေပြီဟု ပြောဆိုလာသူက ရန်ကုန်မြို့၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်နေ ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်းတစ်ဦး ဖြစ်သူ ကိုဇော်ဇော်လှိုင် ဖြစ်သည်။\n“သူငယ်ချင်း တစ်ယောက် ခေါ်သွားလို့ အဲဒါတွေ ရောင်းတဲ့ စတိုင်းဆိုင်ကို ရောက်ဖူးတာ။ အကြောင်း သိတွေချင်း အချက်ပြမှ ဆိုင်က နောက်ဘက်ထောင့်ချိုးမှာ ရှိတဲ့ အခန်းတစ်ခုကို ခေါ်သွားပြီး ထုတ်ပြတာ.. ပစ္စည်း ပုံစံတွေကတော့ မျိုးစုံပဲ” ဟု ၎င်းကဆိုသည်။\nဆိုင်အတွင်းတွင် အမျိုးသမီးများ အသုံးပြုသည့် အမျိုးသားအင်္ဂါအတုများ၊ တုန်ခါစက်များ၊ လျှာတုများ အပြင် အမျိုးသားများ အသုံးပြုသည့် အမျိုးသမီးအင်္ဂါ အတုများ၊ လေမှုတ်ရုပ်များ၊ အသံထွက်သည့် အမျိုးသမီး ပုံစံငယ် ရာဘာအရုပ်မများ အစရှိသည့် နိုင်ငံစုံ၊ အမှတ်တံဆိပ်အစုံ လူကြီးကစားစရာများကို တွေ့ ရကြောင်းလည်း ကိုဇော်ဇော်လှိုင်က ဖြည့်စွက်သည်။\nအဆိုပါ Sex Toy များမှာ မြန်မာငွေ ကျပ်သုံးသောင်းမှ အများဆုံး လေးသိန်းကျော်အထိ ရှိပြီး အမျိုးသားသုံး ပစ္စည်းများမှာ အမျိုးသမီးသုံးများထက် ပိုမိုရှားပါးကာ ဈေးနှုန်း မြင့်မားကြောင်းလည်း အွန်လိုင်းတွင် လူကြီးကစားစရာစတိုး အမည်ဖြင့် Sex Toy များ ရောင်းချနေသော ကိုထက် (အမည်လွှဲ) က ဆိုသည်။\nSex Toy များမှာ ပြင်ပစတိုးဆိုင်များတွင် လက်သိပ်ထိုး ရောင်းချသည်များ ရှိသကဲ့သို့ ကိုထက်တို့ကဲ့သို့ အွန်လိုင်းရှော့ပင်း များတွင် ရောင်းချရာမှလည်း ယခုအခါ လူကြိုက်များလာပြီ ဖြစ်သည်။\nအွန်လိုင်းမှ မှာယူသူများမှာ ယခင်က လိင်တူချစ်သူများ၊ အမျိုးသားများသာ ရှိရာမှ ယခုအခါ အမျိုး သမီး အများစုပင် ရှိလာပြီဟု ကိုထက်က ဆိုသည်။ Sex Toy များကို ယခင်က ထိုင်းနယ်စပ်၊ တရုတ် နိုင်ငံနယ်စပ် လမ်းကြောင်းတို့မှ ကာမစိတ်ကြွဆေး တင်သွင်းသူတို့ထံမှ မှာယူခဲ့ရပြီး ယခုအခါ Sex Toy များကိုသာ သီးသန့် မှာယူလာနိုင်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း ကိုထက်ထံမှ သိရသည်။\nSex Toy များမှာ ယခုမှသာ စတင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်း မဟုတ်ဘဲ သမိုင်းဦးခေတ် ကပင် စတင် ပေါ်ပေါက် လာခြင်း ဖြစ်ကြောင်း http://www.alternet.org/sex-amp-relationships/sex-toy အင်တာနက် စာမျက်နှာတွင် ဖော်ပြထားသည်ကို တွေ့ရသည်။ ယခုအခါ Sex Toy များမှာ အဆင့်ဆင့် တိုးတက်လာပြီး ယခုအခါဂျပန်နိုင်ငံထုတ် အမျိုးသမီး ပုံစံငယ် Sex Toy များမှာ လူသားတစ်ယောက်အလား အထိအတွေ့နှင့် အသံများကိုပင် တုပ ပြုလုပ်နိုင်လာပြီ ဖြစ်ကြောင်းလည်း အင်တာနက် သတင်းများတွင် တွေ့ရသည်။\nယင်းကဲ့သို့ လိင်ကိစ္စအတွက် သုံးပြုသည့် လူကြီးကစားစရာ ဈေးကွက် မြန်မာနိုင်ငံတွင် ရေပန်း စားစ ပြုလာခြင်း အပေါ် အမြင်များကလည်း အမျိုးမျိုး အထွေထွေပင်။\nလက်မထပ်ဘဲ အတူနေထိုင်ခြင်းများ၊ ပြည့်တန်ဆာများနှင့် အပျော်အပါး လိုက်စားခြင်းများ ထက်စာလျှင် ကိုယ့်ဘာသာ ကစားစရာနှင့် ဖြေဖျောက်ခြင်းက အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ဆိုလာသူက အလုံမြို့နယ်နေ အသက်(၃၅) နှစ်အရွယ် နက်ဝပ်အင်ဂျင်နီယာ တစ်ဦးဖြစ်သူ ကိုအောင်အောင် ဖြစ်သည်။\n“ဒါတွေဟာ နိုင်ငံခြားရုပ်ရှင်တွေကို ကြည့်ပြီး ကလေးတွေ အတုခိုးလာတာပဲ။ သဘာဝနဲ့က ဖီလာ ဆန့်ကျင်တဲ့ ကိစ္စတွေပါ။ အတုမြင် အတတ်သင်ပြီး ဖြစ်လာတာတွေ ဖြစ်တဲ့အတွက် ယဉ်ကျေးမှုအရ လုံးဝ တားမြစ်သင့်တယ်လို့ ထင်တယ်” ဟု အသက်(၅၀)အရွယ် အလယ်တန်းပြ ကျောင်းဆရာတစ်ဦး ဖြစ်သူ ဦးစောဦးက တစ်မျိုးဆိုပြန်သည်။\n“မာစတာဘေးရှင်း လုပ်တယ်။ ကိုယ့်ဘာသာ စိတ်ဖြေဖျောက်မှု လုပ်တယ်ဆိုတာ သဘာဝတရား တစ်ခု ပဲ။ ဆေးပညာအရလည်း ဒါကို မူမမှန်တဲ့ကိစ္စလို့ မသတ်မှတ်ထားဘူး။ ဒါပေမဲ့ စက်နဲ့ ဖြေဖျောက်တယ် ဆိုတာက သဘာဝမကျဘူး။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်တယ်လို့ ထင်တယ်။ သေချာ သုတေ သနပြုချက်တွေ မရှိသေ ပေမယ့် အရမ်းကြီး အားမပေးချင်ဘူး” ဟု မီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန် တစ်ဦးဖြစ် သူ ဒေါက်တာအောင်မြင့်က ဆိုသည်။\nSex Toy များ မှာ ပလပ်စတစ်၊ ဆီလီကွန်၊ ရာဘာ၊ ဗီနိုင်းလ်(Vinyl) လေးတက်စ်(Latex) စသည် တို့နှင့် ပြုလုပ် ထားလေ့ရှိပြီး ခင်ပွန်းသည် ဇနီး သည်နှင့် ဆက်ဆံသည့်အခါ ပြောင်းပြန် အကျိုး သက် ရောက် မှုများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ပြ သနာများ ဖြစ်ပွား လာနိုင်ခြေ ရှိကြောင်း ၎င်း ကဖြည့်စွက်သည်။\nနိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး စစ်တမ်းများအရမူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တစ်ဦးသည် လက်နှင့်ဖြစ်စေ၊ စက်နှင့်ဖြစ်စေ စိတ်ဆန္ဒ ဖြေဖျောက်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ဖွယ် မရှိကြောင်း ဆိုကြပြန်သည်။\nအဆိုပါ Sex Toy များ အသုံးပြုမှု ရေပန်းစားလာခြင်းနှင့် ဈေးကွက်ဖြစ်ပေါ်လာမှု အပေါ် ကျန်းမာရေး ရှုထောင့်မှ အမြင်ကွဲပြားမှုများ ရှိနေသကဲ့သို့ အဆိုပါ ပစ္စည်းများကို ဈေးကွက်အတွင်း ရောင်းချခွင့် ရှိမရှိ နှင့် သုံးစွဲသူတို့ အနေဖြင့် မည့်သို့သော ဥပဒေနှင့် ငြိစွန်းမှု ရှိမရှိကိုလည်း အငြင်းပွားမှုများ ရှိနေပြန်သည်။\n“ပုဒ်မ ၃၇၇ မှာ ဓမ္မတာမဟုတ်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း တွေကို အရေးယူနိုင်တယ်လို့ ပါပြီးသားပဲ... ဓမ္မတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ရင် ရာဇဝတ်မှု မြောက်တယ်” ဟု ရန်ကုန်မြို့ အလုံမြို့နယ်ရဲစခန်းမှ ဒုရဲအုပ် အဆင့်ရှိ အမှုစစ်ရဲ အရာရှိတစ်ဦးက ဆိုသည်။\n“လက်ရှိဥပဒေအရ တစ်ပါးသူကို ထိခိုက်စေမယ့် မူမမှန်သော လိင်ဆက်ဆံမှုမျိုး ဆိုရင် ပုဒ်မ ၃၇၇ နဲ့ ငြိတယ်။ သို့သော် မိမိဘာသာ အာသာဖြေဖျောက်တဲ့ ကိစ္စ၊ မည်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်ဘူး ဆိုရင်တော့ ပြစ်မှု မမြောက်ဘူး။ အရေးမယူနိုင်ဘူး” ဟု တရားလွှတ်တော်ရှေ့နေ ဦးအောင်ငွေစိုးက ဆိုသည်။\n“၂၀၁၀ တုန်းက ယုဇနပလာဇာ နားက ဂိုထောင်တစ်ခုကို ဝင်ဖမ်းဖူးတယ်။ ကာမစိတ်ကြွ ဆေးဝါးတွေနဲ့ Sex Toy တွေ အများကြီး ဖမ်းမိခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးဝါးတွေကိုပဲ ဆေးဝါးအက် (၂၆)နဲ့ အရေးယူနိုင်ပြီး Sex Toy တွေကိုကျ ဘာပုဒ်မနဲ့မှ အရေးယူလို့ မရပါဘူး” ဟု ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ရဲတပ်ဖွဲ့တွင် တာဝန် ထမ်းဆောင်ခဲ့ဖူးသူ ဒုရဲအုပ်အောင်အောင်က ဆိုသည်။\nလူငယ်ထုအကြား ရေပန်းစားလာသည့် Sex Toy များ အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ လူကြီးကစားစရာ ဈေးကွက် ကား တဖြည်းဖြည်း တွင်ကျယ်လာနေပြီ ဖြစ်သည်။ လူမှုရေးရှုထောင့်၊ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်၊ ဥပဒေ ရှုထောင့်တို့မှ လူကြီးကစားစရာများ ခေတ်စားလာမှုအပေါ် ဝိဝါဒ ကွဲပြားမှုများ ရှိနေသော်လည်း ကမ္ဘာ့နိုင်ငံ အနှံအပြားတွင်မူ Sex Toy သီးသန့် စတိုးဆိုင်များကား ဆယ်စု နှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်း က ပေါ်ပေါက်နေပြီ ဖြစ်သည်။\nပွင့်လင်းမြင်သာမှု နှင့်အတူ ဖွင့်လိုက်သော တံခါးမှ ဝင်လာသောအရာများတွင် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုး ဒွိဟဖြစ်စေသော ယဉ်ကျေးမှုများစွာ ပါဝင်လာခဲ့ပါသည်။ အကောင်းအဆိုး အကြောင်းအကျိုး ခွဲခြားပေးရန် အတွက် မိမိ၏ ပင်ကိုယ်အသိဉာဏ်နှင့် ခွဲခြား စိတ်ဖြာရမည်သာ ဖြစ်သည်။\nလူကြီးတို့အတွက် ဆော့ကစား ချင်စရာ Sex Toy ခေါ် လူကြီးကစားစရာ အသစ်အဆန်းလေးများ ကတော့ ဈေးကွက်အတွင်း အမျိုးစုံ ကြိုးခုန်လျက် စောင့်ကြိုနေလေပြီ။\nSee more at: http://thevoicemyanmar.com/index.php/society/item/8428-kst#sthash.XzgId1Px.dpuf\nသင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြောသော သင့်ကျန်းမာရေး\nby မိုရ်မိုရ် (YUFL)\nကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းက စိုပြည်နုပျိုတဲ့ ရုပ်ရည်ကို ဖော်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ အရေးအကြောင်း ဖြစ်တာ စတာတွေကို အသက်ရလာလို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလို့ ဖြစ်တာလို့ ထင်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါက အမြဲတမ်း အတွက်တော့ မမှန်ကန်ပါဘူး။ ဒီပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်က သင်မသိတဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နေနိုင်လို့ ပါပဲ။\n၁။ ခြေဖ၀ါးတွေ၊ ခြေဖမိုးတွေ ခါတိုင်းထက် ရောင်ကိုင်းနေပါသလား။ ခြေထောက် အကြောလွဲခြင်း၊ ခိုက်မိခြင်း၊ ထိခိုက် ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ပိုးမွှားဝင်ခြင်း စတဲ့ အခြေအနေတွေက ခြေထောက်တွေကို ရောင်ကိုင်း စေနိုင် ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားခြင်း၊ အ၀လွန်ခြင်းတွေကလည်း ခြေဖမိုးတွေကို ရောင်ကိုင်း စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီပြဿနာက နှလုံး အလုပ်လုပ်ပုံ မမှန်လို့ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်ကောင်း ဖြစ်နိုင် ပါသေးတယ်။\n၂။ မျက်လုံးတွေက အရမ်းပင်ပန်း နွမ်းနယ်နေပုံ ပေါ်နေပါသလား။ မျက်ကွင်းညိုခြင်း၊ မျက်အိတ်ဖြစ်ခြင်းတို့က အိပ်ရေးပျက်တာများလို့လည်း ဖြစ်နိုင်သလို စားသောက်ပုံကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ဆားအများအပြား ထည့်စားသုံးနေမိခြင်းက ဤလက္ခဏာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။\n၃။ အသားအရေတွေ အလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့ နေပါသလား။ ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေခြောက်တာက သဘာဝ ဆိုပေမယ့် အမြဲတမ်း လိုလို အသားအရေက သာမန်ထက် ပိုပြီး ခြောက်သွေ့နေမယ် ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေးကြောကျဉ်းတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\n၄။ သုတေသနပြုချက် တစ်ခုကနေ တွေ့ရှိထားတဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ် အချက်ကတော့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အရေးအကြောင်းဖြစ်တာ ပိုဆိုး လေလေ အရိုးပွမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေ ဆိုတာ ပါပဲ။ အရေးအကြောင်းအများစုက အသက်အရွယ် ရလာလို့ ဖြစ်တာ ဖြစ်နိုင်သလို စီးကရက် အသောက်များခြင်း၊ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့မှုများခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\n၅။ မျက်လုံး အရောင်က ခါတိုင်းလို အဖြူရောင် မဟုတ်ဘဲ အ၀ါရောင် ပြောင်းသွားရင် အသည်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါ တယ်။\n၆။ အလွန်အမင်း အရောင်ဖျော့တော့တဲ့ လက်သည်းတွေက သွေးအားနည်းခြင်း၊ အသည်းရောဂါ၊ အစာအာဟာရ ချို့တဲ့မှုတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nမျက်ခုံး ခဏခဏ လှုပ်နေရင် ဘာများဖြစ်မလဲဟု စိတ်ထင့် လာတတ်သည်။ မျက်ကွင်းတွေ ညိုလာပြီဆို တစ်ခုခုများ ဖြစ်တော့မလား စိုးရိမ်ကြသည်။ အအိပ်များသွားလျှင် ကိုယ်လက် မအီမသာတွေ ဖြစ်ပြီး လေးလံ ထိုင်းမှိုင်း သွားရတာကရော ဘာကြောင့်လဲ။ လူပင်ပန်း လာရင်း ဖြူဖတ်ဖြူရော် ဖြစ်သွားတာ ကရော အသို့နည်း။\nဇတ်ခနဲ ဇတ်ခနဲ မျက်ခုံးလှုပ်တာ ဘာကြောင့်လဲ။\nအိပ်ရာနိုးရင် အာပုပ်စော်ဘာကြောင့် နံ။\nအိပ်လွန်းရင် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်လား။\nပင်ပန်းလာရင် မျက်လုံးတွေ ဘာကြောင့် ရဲလာတာလဲ။\nဖုန်းအဓိက ၀ါဒီတို့ ကြီးစိုးရာ ယနေ့ကမ္ဘာ\nစာဖတ်သူဟာ ဖုန်းအဓိက ၀ါဒီလား။ စာဖတ်သူ၏ ချစ်သူ၊ ခင်ပွန်း/ဇနီးသည်ကရော ဖုန်းအဓိက ၀ါဒီလား။ အမှန်အတိုင်းသာ ဖြေကြကြေးဆိုလျှင် ယနေ့ဖုန်း ကိုင်နေသော လူသား အများစုကြီးကား ဖုန်းအဓိက ၀ါဒီများဟု အဖြေထွက် လာလိမ့်မည်။\nကိုယ့်အတွက် ဦးစားအပေးရဆုံး၊ အချိန်အပေးရဆုံး အရာကို ပြောပါဟုဆိုလျှင် ဖုန်းဟု ရဲရဲဖြေမည့်သူနှင့် မရဲတရဲ ကျိတ်ပြီး ဖြေမည့်သူတို့က အများစုကြီး ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖုန်းကိုင်နေသော်လည်း ဖုန်း၏လွှမ်းမိုးမှုကို မခံဘဲဖုန်းကို နိုင်နင်းစွာ အသုံးချနိုင်သူက အနည်းစုသာ ရှိလိမ့်မည်။\nဖုန်းအဓိက ၀ါဒီများ၏ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာမှာ လူကြားသူကြား မိတ်ဆွေများနှင့် စကားပြောနေချိန်မျိုးမှာပင် ဖုန်းထုတ်ကြည့်ဖို့ ၀န်မလေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ တစ်ဖက်သားကို အလေးမထားဘဲ ဖုန်းထုတ် ကလိခြင်းသည် မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်း ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်ခွင်တွင်း ဆက်ဆံရေးမှသည် ချစ်သူချင်း ဆက်ဆံရေး၊ လင်မယားချင်း ဆက်ဆံရေးကိုပါ ကြီးစွာထိခိုက် စေလျက်ရှိကြောင်း Computers in Human Behaviour ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှု စစ်တမ်း တစ်ရပ်ကလည်း ဆိုလိုက်သည်။\nချစ်သူချင်း၊ လင်မယားချင်း စကားပြောဆိုနေချိန်တွင် တစ်ယောက်ယောက်က ဖုန်းကောက်ကိုင်ပြီး ကြည့်နေခြင်း၊ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ် သုံးနေခြင်းသည် ကျန်တစ်ယောက်၏ စိတ်တွင် ဟာတာတာ ဖြစ်စေသော အပြုအမူဖြစ်သည်။ ထိုသို့ ဟာတာတာ ဖြစ်ပါများလာလျှင် နှစ်ဦးကြား ဆက်ဆံရေးကို အားမရ မကျေနပ်စိတ် ကြီးထွားလာပြီး ခွာပြဲသည့်အဆင့်သို့ အရောက်မြန်စေကြောင်းလည်း လေ့လာမှု စစ်တမ်းပေါင်းများစွာက တွေ့ရှိထားပြီး ဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဖုန်းကမ္ဘာတွင် ထိုသို့ဖုန်းကလိသူက ချစ်သူစုံတွဲ၊ လင်မယားများထဲတွင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘဲ နှစ်ယောက်စလုံးက ကလိနေခြင်းမျိုးဖြစ်ရာ ပြဿနာမီးပွားသည် အရှိန်နှစ်ဆ ပိုပြင်းလျက် ရှိတော့သည်။ စာဖတ်သူ အနေဖြင့်လည်း ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်သည်။ မိမိချစ်သူ သို့မဟုတ် ဇနီး၊ ခင်ပွန်းနှင့် စကား ပြောနေစဉ် တစ်ဖက်သားက ဖုန်းကောက် ကလိနေလျှင် ကိုယ့်စိတ်မှာ ဟာတာတာ ဖြစ်သွားရတာကို သတိထားကြည့်လျှင် သိနိုင်သည်။\nဖုန်းအဓိက၀ါဒီ အပေါင်းအသင်းများနဲ့ချည်း တိုးနေရသူမျိုးသည် သနားစရာ သတ္တ၀ါတစ်မျိုး ဖြစ်၏။ သူ့စိတ်သည် မကြာမကြာ ဟာတာတာ ဖြစ်နေရသဖြင့် ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ဟာဒဏ်သည် စိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်သို့ ကူးကာ စိတ်ကျဝေဒနာ ခံစားရရှာတော့သည်။\nချစ်သူချင်း၊ လင်မယားချင်း သာမက မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်း၊ အလုပ်ခွင်အတွင်း ဆက်ဆံရေးပါမကျန် ဆက်ဆံရေး မှန်သမျှသည် လူလူချင်း အပြန်အလှန် ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်း ဖြောင့်ဖြူးနေမှ သာယာ ချောမွေ့စမြဲ ဖြစ်သည်။ ယနေ့ လူသားတို့သည် လူလူချင်း ဆက်ဆံရေး လမ်းကြောင်းများကို ဖုန်းဟူသော လက်နက်ဖြင့် ဖျက်ဆီးနေကြ၏။ ဖုန်းဟူသော အမိုးအကာအောက်တွင် တစ်ယောက်တည်း ခိုလှုံနေကြ၏။ ဖုန်းအဓိက ၀ါဒီများနဲ့ စကားဝိုင်း ထိုင်မိလျှင် ဖုန်းမှာ ဘာပဲပေါ်လာလာ မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြောနေသူ ထက်တော့ အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့် ကောက်ကိုင်ကြည့်မှ ဖြစ်မည်ဟူသော အဓိပ္ပာယ်က မပြောဘဲနှင့် နားလည် ခံစားနေရသည်။ ဖုန်းကနေ သူငယ်ချင်းရှာ၊ ဖုန်းကနေပဲ လမ်းခွဲလိုက်ကြသည်။ မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆက်ဆံရေး၏ စိန်ခေါ်မှုမျိုးကို ရင်မဆိုင်ချင်တော့။ ဖုန်းဆီမှာသာ ကွန်းခိုရာ ရှာမိနေတော့သည်။\nဖုန်းအဓိက၀ါဒီ အလုပ်ရှင်များ၊ မန်နေဂျာများသည်လည်း မိမိတို့ အလုပ်ကို နစ်မွန်းသထက် နစ်မွန်းအောင် လုပ်သူများဟု လေ့လာမှု စစ်တမ်းများက ဆိုထားသည်။\nလုပ်ငန်းကိစ္စ ပြောနေတုန်းမှာတောင် အလုပ်ရှင်က ကျွန်တော်တို့ကို သေချာဂရုစိုက် မပြောဘူး။ ဖုန်းပဲ တတို့တို့လုပ်ရင်း ပြောချင်တာ ပြောနေတယ်။\nကျုပ်တို့ မန်နေဂျာကြီးလည်း အလုပ်ကိစ္စ ပြောနေတုန်း တန်းလန်းကြီး ဖုန်းဝင်လာလို့ ကောက်ကိုင်ပြီး ပျောက်သွား လိုက်တာ ကျန်တဲ့လူတွေ ငုတ်တုတ် ထိုင်စောင့်လိုက်ရတယ် ဟူသော ၀န်ထမ်းများ၏ စကားများသည် ဖုန်းအဓိက ၀ါဒီတို့ကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း စည်းချက်ညီမှု ပျက်စီးနေရသည့် ပြယုဂ်များ ဖြစ်၏။\nအမေရိကန် ကုမ္ပဏီဝန်ထမ်း (၂၀၀) ကို သဘောထား စစ်တမ်း ကောက်ကြည့်ရာ ဖုန်းချည်း ကလိနေပြီး ၀န်ထမ်းများနဲ့ စကားဖြောင့်ဖြောင့်တောင် မပြောနိုင်သော မန်နေဂျာမျိုးကို စိတ်အကုန်ဆုံး၊ မယုံကြည်ဆုံးဟု ဆိုကြသည်။ မန်နေဂျာအပေါ် စိတ်ပျက်နေသော ၀န်ထမ်းများသည် အလုပ်နှင့် ပတ်သက်ပြီးလည်း အားအပြည့် စိုက်ထုတ်ချင်စိတ် မရှိတော့သဖြင့် လုပ်ငန်းသည် မသိမသာနှင့် နစ်မွန်းရတော့သည်။\nဖုန်းနဲ့ အချိန်ကုန်နေတတ်သည့် မန်နေဂျာမျိုး၊ စကားပြောနေတုန်းမှာတောင် ဖုန်းကလိရင်း စိတ်မပါသလို နားထောင်နေသော မန်နေဂျာမျိုးထံတွင် လုပ်ရသော ၀န်ထမ်းများသည် စိတ်ဟာခြင်း ဒဏ်ကြောင့် ထိုအဖွဲ့အစည်း တိုးတက်ရေး လုပ်ပေးချင်စိတ်လည်း လျော့ကျသလို၊ အဖွဲ့အစည်းအတွက် ဂုဏ်ယူသော စိတ်မျိုးလည်း ပွန်းပဲ့ရကြောင်း လုပ်ငန်းခွင် စိတ်ပညာလေ့လာမှု စစ်တမ်းများကလည်း ဖော်ပြထားသည်။\nဖုန်းအဓိက၀ါဒီ အလုပ်ရှင်များ၊ မန်နေဂျာများ လက်အောက်မှာ လုပ်နေရသော ၀န်ထမ်းများသည် ကိုယ့်အလုပ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကိုယ်တိုင် အကဲဖြတ် အမှတ်ပေးရာတွင်လည်း ခပ်နိမ့်နိမ့်သာ ပေးတတ်ကြကြောင်း တွေ့ရသည်။ ဖုန်းကို ဒုတိယ အဆင့်သာ ထားပြီး ၀န်ထမ်းများကို ပထမအဆင့်ထားသော အလုပ်ရှင်မျိုး၊ မန်နေဂျာမျိုး လက်အောက်တွင် လုပ်ရသူများမှာ ကိုယ့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုယ် အကဲဖြတ်စေသည့်အခါ အမှတ်မြင့်မြင့် ပေးတတ်ကြကြောင်း တွေ့ရသည်။\nသဘောတရားက ရှင်းသည်။ လူသည် မိမိကို ဂရုစိုက်သူကိုသာ ပြန်ဂရုစိုက်လိုသည်။ မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြော နေပါလျက် ဖုန်းထုတ် ကလိနေသူ၊ ဖုန်းဝင်လာတိုင်း ကောက်ကိုင်ကာ ဖုန်းပြောနေသူမျိုးသည် တစ်ဖက်သားကို ဂရုမစိုက်၊ အလေးမထားသူသာ ဖြစ်၏။ ထိုသူမျိုးကို တစ်ဖက်သားက ပြန်ပြီးဂရုစိုက် ချစ်ခင်နေဖို့ မလွယ်။ ယနေ့ လူမှုအဖွဲ့အစည်း၏ အခြေခံသည် လူလူချင်း တကယ် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု နှောင်ကြိုးများဖြင့် ဖွဲ့တည်ထားခြင်း ဖြစ်၏။ ဖုန်းပေါ်မှ ဆက်ဆံရေးများသည် အပေါ်ယံ ပင့်ကူမျှင် ဖွဲ့တည်မှုမျိုးသာ ဖြစ်၏။ ထိုပင့်ကူမျှင် ဖွဲ့တည်မှုမျိုးသည် လူ့အဖွဲ့အစည်း တည်မြဲရေးအတွက် တကယ်တမ်း ထိန်းသိမ်း ပေးထားနိုင်သည့် အင်အားမျိုးမရှိ။ သို့ဖြစ်ရာ အဓိကအခြေခံ လူလူချင်း ဆက်ဆံရေးနှင့် အပေါ်ယံ ပင့်ကူမျှင် ဆက်ဆံရေးကို ခွဲခြားတတ်မှ အရည်အသွေးပြည့် လူမှုဘ၀ တည်ဆောက်နိုင်ကြမည်။\nအိပ်ခန်းထဲပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ခန်းထဲပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဖုန်းအသုံးပြုမှု လျှော့ကြဖို့တော့ လိုမည်။ ယနေ့လူသား အများစုကြီးကား လိုတာထက်ပိုပြီး ဖုန်းစွဲနေကြသည်။ စမတ်ဖုန်းများသည် ခိုင်းတတ်လျှင် လွန်စွာအကျိုးရှိသော ပစ္စည်းများ ဖြစ်၏။ ထိုအချက်ကို သံသယ ဖြစ်စရာမလို။ နည်းပညာ တိုးတက်မှုကို တားဆီးရန် အကြောင်းမရှိ။ သို့သော် စမတ်ဖုန်းများသည် လူကိုကူညီသလို၊ လူကိုအကျဉ်းကျအောင်လည်း လုပ်တတ်၏။ ဖုန်းကိုင်သူ အများစုကြီးသည် စမတ်ဖုန်း အကျဉ်းသားများ ဖြစ်နေကြသည် မဟုတ်လား။\nသို့သော် စမတ်ဖုန်းများတွင် အပြစ်မရှိ။ သုံးသူ၏ ခံယူချက်နှင့် ရပ်တည်ချက် အပေါ်သာ မူတည်သည်။ စမတ်ဖုန်း၏ ကျေးကျွန် ဖြစ်နေရသော လူများစုကြီးထဲ စိမ့်ဝင်မည်လား၊ စမတ်ဖုန်းကို ကျွန်ပြု ခိုင်းစေနိုင်သော လူနည်းစုဘက်သို့ စိမ့်ဝင်မည်လား တစ်ခုတော့ ရွေးကြရလိမ့်မည်။\nRef: Opinion: Smartphones wreak havoc on relationships (CNN)\nကလေးများကို အမှန်တကယ် ရင်ဖွင့်အောင် ပြုလုပ်နည်းများ\nSaturday, October 10, 2015 ဖတ်စရာ၊ မှတ်စရာ\nကလေးများကို သူတို့လေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ရှိတဲ့အတိုင်း ရင်ဖွင့်စေချင်ရင် ၊\nကလေးများ သင့်ကို သူတို့ရဲ့ လျို့ဝှက်ချက် ကလေးတွေကို ပြောပြစေချင်ရင်၊\nအောက်ပါ နည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်ကြည့်ကြရအောင်… အနည်းဆုံးတော့ သင့်နဲ့ သင့်ကလေး ဆက်ဆံရေး တော်တော် အဆင်ပြေသွား ပါလိမ့်မယ်။\n၁။ ချီးကျူးစရာ အကြောင်းအရာ ပေါ်ပေါက်လာရင် ရက်ရက်ရောရော ချီးကျူးပေးပါ။ ချီးကျူးရတဲ့ အကြောင်းအရာများကို သင်ကလေးအား သေသေချာချာ ရှင်းပြပါ။ ချီးကျူးသင့် ချီးကျူးထိုက်တယ်လို့ ကလေးခံစားမိပါစေ။ ချီးကျူးတဲ့ အကြောင်းအရာအားလုံး အမှန်ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။\n၂။ ကလေးကို အပြောနဲ့မဟုတ်ပဲ၊ လက်တွေ့မှာ သူငယ်ချင်လိုမြင်ကြည့်ပြီး ပေါင်းကြည့်ပါ။\nသူငယ်ချင်းပုံစံနဲ့ပေါင်းရင် ဆုံးမတာတွေ နည်းသွားပြီး တိုင်ပင်တာတွေများသွားတယ်။\n၃။ ပုခုန်းလေးကို ပုပ်လိုက်၊ ခေါင်းကလေးကိုကိုင်လိုက်၊ မျက်နာကလေးကိုပွတ်လိုက်၊ အခွင့်အခါ ကြုံတိုင်း ပြုလုပ်ပါ။ အပြုအမူဟာ စကားလုံးထက် ပိုမိုထိရောက်တတ်ပါတယ်။\n၄။ ကိစ္စတစ်ခုခု (သို့) အဖြစ်အပျက်တစ်ခုခု အပေါ်မှာထားရှိတဲ့ မိမိရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ကလေးနဲ့ တိုင်ပင်သလိုလိုနဲ့ ပြောပြပါ။\n၅။ “ငါမင်းကိုစေတနာနဲ့ ပြောနေတာ၊ မင်း ဒါတော့ ဒီလိုလုပ်သင့်တယ် ” ဆိုတဲ့ စကားပြော လေသံမျိုးကို လုံးဝရှောင်ကြင်ပါ။ မင်းအတွက် မင်းလုပ်နေတယ်။ မင်းအလုပ် မင်းပြီးအောင်လုပ် ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်မျိုး သက်ရောက်အောင် ပြောကြားရင် ပိုမိုထိရောက်တတ်ပါတယ်။\n၆။ ငါမင်းအဖေပဲ၊ ငါပြောတဲ့အတိုင်း မင်းလုပ်ရမယ် ဆိုတဲ့လေသံမျိုး ရှောင်ကြင်ပါ။ မိဘဟာ ကလေးရဲ့ စံပြပါ။ မိဘလုပ်သလို ကလေးတွေလိုက်ပြုမူတတ်ပါတယ်။\n၇။ ကလေးတွေ မပြောပြချင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ဆဲဆိုတာမျိုး၊ ရိုက်နက်ပြီး အတင်းပြောခိုင်းတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဖိနိပ်ခြင်းဟာ အာခံခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေတာပဲရှိတယ်။ ကလေးတွေ အမှန်မပြောပြတာဟာ ကိုယ်မေးတဲ့ပုံစံက မမှန်သေးလို့ပါ။ဒီကိစ္စကို ခဏလပ်ထားလိုက်ပါ။ လေးငါးရက်လောက်ကျရင် မသိမသာနဲ့ ပြန်ချော့မေးကြည့်ပါ။ ကလေးရဲ့စိတ်အကာအကွယ် တော်တော်ရော့သွားတာ တွေ့ရှိပါလိမ့်မယ်။\n၈။ ခေတ်ကြီးဘယ်လောက်ပဲတိုးတက်နေပါစေ၊ ကလေးတွေကို စာရေးကြည့်ပါ။ အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ပိုမိုထိရောက်တာကို သင်တွေ့ရှိပါလိမ့်မည်။ အထူသဖြင့် တစ်ခုခု အပြစ်တင်တာ မှားသွားလို့၊ စကားပြောတာ လိုအပ်တာထက် ပိုပြီးပြောမိတဲ့ အခါမျိုး ကျရင်၊ ကိုယ်စိတ်မကောင်းတာတွေ၊ ကိုယ်ဖြစ်စေချင်တာတွေ ကို စာနဲ့ဆက်သွယ်ရေးသားလို့ ရပါတယ်။\nကိုယ့်ကိုကို စမ်းစစ်တဲ့အခါမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ရဲ့မေတ္တာကို ဖေါ်ပြချင်တဲ့အခါပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပြောလို့မထွက်တဲ့ စကားတွေကို စာရေးရင် ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။\n၉။ ကလေးနဲ့ တူညီတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ရုပ်ရှင်ကားတစ်ကားကို အတူကြည့်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် မကြာမကြာ ပြုလုပ်ပေးရင်၊ မိသားစုအတွင်းမှာ စကားလက်ဆုံကျဖို့ အခွင့်ကောင်းပိုမိုရရှိစေတတ်ပါတယ်။\n၁၀။ ကလေးအပေါ် မကျေမနပ်နဲ့ မညည်းညူ ပါနဲ့။ ညည်းညူခြင်းဟာ မိဘနဲ့ သားသမီးကြားမှာ ကာဆီးတဲ့ တံတိုင်းကြီးသဖွယ် ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။\nကျွန်တော်ပညာရှင်မဟုတ်ပါ။ မိဘကောင်းဖြစ်ချင်တော့ စာအုပ်ရှာဖတ်ပါတယ်။ ကောင်းတာတွေတွေ့တော့ ရှယ်ရာလုပ်ချင်လာပါတယ်။ ဖတ်ထားတဲ့ စာအုပ်ထဲက ဟိုနားနည်းနည်း ဒီနားနည်းနည်းနဲ့ ဘာသာပြန်တာက များပါတယ်။ မိဘများ ဖတ်ကြည့်ရင် အကျိုးမဖြစ်ရင်တောင်မှ အကျိုးမယုတ်စေအောင် သတိထားပြီး ရေးသားထားပါတယ်။ နစ်သက်နိုင်ကြပါစေ။\nမိမိကလေးတွေကို လူတစ်လုံး သူတစ်လုံး ဖြစ်အောင် ပျိုးထောင်ဖို့ ဘာတွေက ပိုပြီး အရေးကြီးပါသလဲ။ စာတော်တယ်။ လိမ္မာတယ်။ မိဘစကား နားထောင်တယ်။ သိတတ်တယ်။ ဒါတွေ လုံလောက်ပြီလား။\nကိုယ်ပိုင်အမြင်ရှိခြင်းဟာ စကားနားထောင်တာထက် ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။\n၀ါသနာရှိခြင်းဟာ စာမေးပွဲ ရမှတ်ကောင်းခြင်းထက်ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။\nစိတ်ရင်းခံကောင်းခြင်းဟာ မှားခြင်းမှန်ခြင်းထက်ပိုမို အရေးကြီးပါတယ်။\nပျော်ရွှင်မူ ခံစားတတ်ခြင်းဟာ ပြည့်စုံခြင်းထက် ပိုမို အရေးကြီးတတ်ပါတယ်။\nယုံကြည်ခြင်းဟာ ရှိခိုးဦးချခြင်းထက် ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။\nရင့်ကျက်လာခြင်းဟာ အနိုင်အရူံးထက် ပိုမို အရေးကြီးပါတယ်။\nကိုယ့်ကိုကို စမ်းစစ်တတ်ခြင်းဟာ သူများကို အကဲခတ် ဝေဖန်တတ်ခြင်း ထက် ပိုမို အရေးကြီးပါတယ်။\nအမြန်ခေတ် ကုန်တော့မည့်သူများ (သို့) အမြန် out သွားမည့်သူများ၊ သင်ပါဝင်နေပြီလား\n၁။ ၈နာရီ အပြင် သင်ယူလေ့လာမူ မရှိသောလူ\nလူလူချင်းရဲ့ ကွာခြားချက်ဆိုတာ အားလပ်တဲ့ အချိန်ကို ဘယ်လို အသုံးချသလဲ အပေါ် မူတည်တယ်လို့ ဖတ်မှတ်လေ့လာဖူးပါတယ်။ အောင်မြင်တဲ့ လူများကို လေ့လာကြည့်ရင် အချိန်ပိုနေသူများ၊ ပျင်ရိငြီးငွေ့နေ သူများ မဟုတ်ကြပဲ အချိန်ကို ညစ်ထုတ်နေသူများ၊ ကြိုးစားပြီး လေ့လာနေသူများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ အားလပ်ချိန်လေးကိုလုပြီး ဘာမှမလေ့လာပဲ နေရင်တော့ အမြန် out သွားနိုင်ပါတယ်။\n၂။ အသစ်အဆန်းအပေါ် တုန့်ပြန်မူ နောင်နှေးသောလူ\nအသစ်အဆန်း မှန်သမျှ သံသယ ကြားထဲကနေ၊ ဆန့်ကျင်တဲ့ အသံတွေကြားထဲကနေ ထွက်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အသစ်အဆန်းတွေဟာလည်း စီးပွားရေး အခွင့်အလမ်း များစွာ လိုက်ပါလာတတ်ပါတယ်။ ခေတ်ကြီးကို အမီလိုက်နိုင်တဲ့လူ၊ ကြိုမြင်နိုင်တဲ့ လူများအဖို့ အသစ်အဆန်းအားလုံး ဟာ အခွင့်အရေးတွေကြီးကြီးပါ။ အသစ်အဆန်းကို ငြင်းဆန်နေရင်တော့ အမြန် out သွားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကာလာအိုကေ ကို မနှစ်သက်သူ၊ Smart ဖုန်းကို သုံးဖို့ ငြင်းဆန်တဲ့လူ စသည်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။\n၃။ တစ်ဦးတစ်ယောက်ထဲပဲ ရုန်းကန်တတ်တဲ့လူ\nပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းလောကမှာ ၁ + ၁ ဟာ ၂ ထက်ကြီးပါတယ်။ အသင်းအဖွဲ့ စိတ်ဓါတ်၊ အသင်းအဖွဲ့ ရုန်းကန်ရတဲ့ ခေတ်ကြီးဖြစ်နေပါတယ်။ ၁+၁ = ၂ ဆိုတာ သင်ချာင်္ ပညာရပ်ပါ။ ၁ + ၁ = ၁၁ ဆိုတာ စီးပွားရေး ပညာပါ။\nကိစ္စကြီးတာ ငယ်တာ အရေးမကြီးပါ။ သင်ရဲ့ တုန့်ပြန်မူ၊ သင်ရဲ့ အမြင် ဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကိစ္စကြီးတာ ငယ်တာ သင်ကို မထိခိုက်နိုင်ပါ။ သင် ထိုကိစ္စ အပေါ် တုန့်ပြန်မူ ဟာ သင့်ကို ဒုက္ခ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။\n၅။ အမြင်ကျဉ်း အမြင်တိုသောလူ\nမျက်စိရှေ့ က သေးသေးမျဉ်မျဉ် လေးတွေကို အလေးထားလွန်းရင်၊ တွက်ကပ်လွန်းနေရင် ရေရှည်မှာ အကျိုးအမြတ်ကြီးကြီး ဆုံးရူံးတတ်ပါတယ်။ အလုပ်ကို ကောင်းမွန်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးပမ်းလုပ်မယ်။ အကျိုးအမြတ်ဆိုတာ ဘေးထွက်ရလဒ်လို့ ယူဆနိုင်ရင် အလုပ်တော်တော် များများ အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ တိုက်ရိုက်ကောင်းကျိုးထက် တွယ်ဝိုက်ပြီး ရတဲ့ အကျိုးအမြတ်တွေဟာ ပိုမို အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။\n၆။ ဆက်ဆံရေး အားနည်းသူများ\nစိတ်ဆိုးလွယ်တဲ့လူ၊ စိတ်ပြောင်းမြန်တဲ့လူ၊ ဒေါသကြီး စိတ်ကြီးတဲ့လူများ ဟာ ဆက်ဆံရေး အားနည်းတတ်ကြပါတယ်။ သုတေသန အရ အရည်အချင်းရှိတယ။် သောတလည်းကြီးတဲ့လူများဟာ အရည်အချင်းကို သုံးဖို့ အခွင့်အရေး ပျောက်ဆုံးနေတတ်ပါတယ်။ သောတစိတ်ကို ထိမ်းသိမ်းနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်တဲ့လူ များဟာ သူများထက် ပိုမို အောင်မြင်လွယ်ကြပါတယ်။\nရ။ အတွေးအခေါ် ခေတ်မမီတော့တဲ့ လူများ\nအတွေးအခေါ် ခေတ်မီဖို့ အမြဲ လေ့လာ ဆည်းပူးနေဖို့ လိုပါတယ်။ အတွေးအခေါ် ခေတ်မမီ တော့ရင် စီးပွားရေး ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားအလုပ်ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ကိုင်ဖို့ အဆင်မပြေလှပါ။\nထူးချွန်တဲ့ ကလေးတွေကို ဒီလိုပျိုးထောင်ကြပါတယ်\n၁။ နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး နာရီဝက်ခန့် အချိန်ယူပြီး သင့်ကလေးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။\n၆။ ကလေးအပြစ်တစ်ခုခု လုပ်မိရင် လေးလေးနက်နက် သဘောထားပြီး ရှင်းပြပါ။ ဆုံးမပါ။\nရ။ မိဘဆိုပြီးတော့မှ အမြဲတမ်း မျက်နာကြီး တည်မနေပါနှင့်၊ ကလေးတွေနဲ့ အတူ ရယ်မောနိုင်ပါစေ။ရယ်မောသံဟာ ကလေးတွေကို သူတို့ဘ၀ကို ပိုမို နှစ်သက်စေပါတယ်။\nအပြုသဘော ပိုဆောင်ပါတယ်။ဘယ်အရာမဆို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ပေါ့ပေါ့ ပါးပါး ကြည့်မြင်တတ်တဲ့ အကျင့် ရှိသွားစေတတ်ပါတယ်။\n၈။ ကလေးတွေကို ပုံ ပြင်ပြောပြတဲ့အခါ စိတ်ရှည်ပါ။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမဲ့ ပုံပြင်ကို ရွေးဖတ်ပြပါ။\n၉။ ကိုယ်ဘ၀မှာ မအောင်မြင်ခဲ့တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို ကလေးအပေါ် ပုံမလွှဲပြောင်းပါနဲ့၊ မပုံချပါနဲ့\n၁၀။ ကလေးရဲ့ အခြေအနေမှန်အပေါ် မူတည်ပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကလေးရဲ့ တိုးတက်ဖြစ်ထွန်းမူ တစ်ခုခု ကို စဉ်းစား အကြံအဥာဏ်ထုတ်ကြည့်ပါ။\n၁၁။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးများကို သူတို့ အဖိုးအဖွားတွေနဲ့ အချိန်အကြာကြီး မထားပါနှင့်၊ သားမှာအချစ်၊ မြေးမှာ အနှစ်၊ အနှစ်လွန်သွားရင် ကလေးကို လမ်းမှန်ပြန်ရောက်အောင် ပြန်ခေါ်ဆောင်ရတာ ခက်ခဲတတ်တယ်။ သုတေသန အရ မျိုးဆက်ကျော် ပျိုးထောင်မူ ဟာ ကလေးကို ထိခိုက်တတ်တဲ့ သာဓကတွေ အများကြီး တွေ့ရှိနေပါပြီ။\n၁၂။ ကလေးများကို ပြုံးတတ်အောင် ငယ်စဉ်ကစပြီး သင်ကြားပေးထားပါ။\n၁၃။ ကလေးများကို လွယ်လွယ်နဲ့ ဟိုဟာဝယ်ပေးမယ်။ ဒီခေါ်လည်မယ်လို့ ကတိပေးမလွယ်ပါနှင့်၊ ကတိပေးခဲ့ရင် ကတိကို ရအောင်အကောင်အထည်ဖေါ်ပါ။\n၁၄။ မိဘများအနေနဲ့ နေရာလဲလည်ပြီး စဉ်းစားတတ်တဲ့အကျင့်ရှိပါစေ၊ ငါသူတို့အရွယ်တုန်းကကောဘယ်လို အနေအထားမျိုး ရှိပါသလဲ၊\n၁၅။ အခြားကလေးထက် ညံ့တယ်၊ အခြားကလေးကို ဘယ်နေရာမှာ မမှီဘူး လို့ ဘယ်တော့မှ မပြောမိစေနဲ့\n၁၆။ ကလေးကို ချီးကျူးဖို့ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုး ကို ရှာဖွေပါ။ ရက်ရက်ရောရော အသိအမှတ်ပြုပါ။ ချီးကျူးပါ။\n၁၇။ ကလေးကို ဘယ်တော့အခါမှ မခြိမ်းခြောက်ပါနှင့်၊ အထူးသဖြင့် ဘာသာရေး ပုံပြင်များဖြင့် အခြိမ်းခြောက်ပါနှင့်\n၁၈။ ကလေးကို လူရှေ့သူရှေ့တွင် မဆဲဆိုမိပါစေနှင့်၊ မလှောင်ပြောင်မိ ပါစေနှင့်၊ ကလေး ကိုယ့်ကိုကို ယုံကြည်ချက် ပျောက်ဆုံးသွားတတ်တယ်။\nကလေးပျိုးထောင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို မရေးဖြစ်တာတောင် အချိန်အတော်ကြာနေပါပြီ။ အဓိက ကတော့ ရေးစရာ အချက်အလက်တွေ ရေးရင်းရေးရင်းနဲ့ အပ်ကြောင်းထပ်လာလို့ပါ။ အမှန်တော့ ဘယ်နိုင်ငံပဲ ကြည့်ကြည့် ကလေးတွေ ပျိုးထောင်တဲ့ အခြေခံ အယူအဆတွေ သိပ် အကွာခြားကြီး မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ရှည်ရှည် နဲ့ ကုန်ဆုံးအောင် ဖတ်ရူ့သူ မိဘများအားလုံးကို အစဉ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အသုံးဝင် အကျိုး ပြု နိုင်ပါစေ။\nရွှေချဉ်ပေါင်၏ ကျန်းမာရေး လျို့ဝှက်ချက်များ\nSaturday, October 10, 2015 ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးပညာ\nချဉ်ပေါင်ရွက်ကို ချဉ်ပေါင်ကြော်၊ ဟင်းချို၊ ချဉ်ရည်ဟင်း...စသည့် ထမင်းမြိန်ဟင်းလျာများအဖြစ် စားေ လ့ရှိကြပါတယ်။ အသား ထူတဲ့ အနီရောင်ချဉ်ပေါင်ဖူးတို့ ကို ကြော်၍သော်လည်းကောင်း၊ ချဉ်ရည် ဟင်းအဖြစ်ပါ ချက်စားနိုင်ပါတယ်။ တချို့ အရပ်ဒေသ များမှာ အရွက်ရင့်ရင့်၊ အပွင့်နှင့် အသီးတို့ကို နေပူပူတွင် အခြောက်လှန်းပြီး လက်ဖက်ရည်ကြမ်း လုပ်သောက်ကြပါတယ်။ ချဉ် ပေါင်ဖူး နှင့် ချဉ်ပေါင်ပွင့်တို့ ကို ထန်းလျက်(သို့ မဟုတ်)သကြား ဖြင့်ယိုထိုး၍သော်လည်းကောင်း၊ အနောက်နိုင် ငံများတွင် Jam၊ သကြားရည်အနှစ်၊ ရှာလကာရည် စသည်ဖြင့် စားသုံးကြပါတယ်။ ချဉ်ပေါင်ဖူးယိုက အနံ့ အရသာပိုစူးတာကြောင့်၊ ၄င်းကို ဇီးယို ထက်ပို၍ လူကြိုက်များကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသီးရင့်ရင့် ကို သကြား၊ ဆားအနည်းငယ်တို့ ဖြင့်ရောကြိုပြီး ဆူလာပါက အအေးခံ ၍ ဖျော်ရည်အဖြစ်သောက်သုံး နိုင်ပါတယ်။\n(၃) Vitamin C နှင့် သတ္တုဓာတ်တို့အမြောက်အ များပါရှိသောကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်း မွန်ြ ခင်း၊ ဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ သွားဖုံးနှင့် သွားတို့ ကို ကျန်း မာစေခြင်း၊ free radicals အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အရွယ်ကိုနုပျိုစေခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေ အ လား အလာ နည်းပါးစေနိုင်ခြင်း၊ အဆုတ်ကိုကျန်းမာစေခြင်း၊ အအေးပတ်ခြင်း၊ ရာသီပေါ်နှာစေး ချောင်းဆိုး ကူးစက်ရောဂါများနှင့် နှာရည် ယိုနှာပိတ်ခြင်းတို့ မှလဲ ကာကွယ်ပေးခြင်း...စသည်ဖြင့် ကောင်းကျိုးပြုပါ တယ်။\nWritten by ကြည်လွင်မြင့် (မုဒြာ)\nသွေးတိုးရောဂါဖြစ်သူ တစ်နေ့တခြား တိုးပွားလာနေသည်။ မြန်မာလူမျိုးများသည် လယ်ယာစိုက်ပျိုး ရေးနိုင်ငံဖြစ်၍ သဘာဝဆန်နှင့် အသီးအနှံကိုအဓိကထား စားသုံးသူများဖြစ်သဖြင့် သွေးတိုးရောဂါဟူ သည်မှာ လွန်ခဲ့သော နှစ် ၅၀ ကခေတ်မစားသေးပေ။ ဈေးကွက်စီးပွားရေးဖွင့်ပေးပြီး ၂၆ နှစ်အတွင်းမှာ နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်များမှ အစားအသောက်များနှင့် ဆေးဝါးမျိုးစုံ ဝင်ရောက်လာပြီးနောက်တွင် သွေးတိုး ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ ချက်ချင်းပင်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။\nသွေးတိုးရောဂါသည် အငန်တစ်ခုတည်းရှောင်ရုံဖြင့် ပြီးသည့်ရောဂါဟုအချို့က ထင်နေကြသည်။ အဆီတိုးခြင်းသည် သွေးတိုး၏မူလအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်ကို သတိမထားမိကြပေ။ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတနည်းပါးကြသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးများတိုးပွားလာသည့်ရောဂါဟု ထင်နေသူများလည်း ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် လူဝပြီးသွေးများတိုးပွားလာခြင်းမဟုတ် ပါ။ သွေးကို နှလုံးကတွန်းပို့သည့် ဖိအားတိုးလာခြင်း၊ သွေးကြောများကို သွေးပို့သည့်အားမြင့်တက်ပြီး သွေးကြောများက မခံနိုင်ဖြစ်လာခြင်းသာဖြစ်သည်။ လူပိန်သည်ဖြစ်စေ၊ ဝသည်ဖြစ်စေ သွေးဖိအားတိုး လာလျှင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။\nရှေးက မြန်မာဆရာကြီးများသည် ဘယ်ဘက်လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မအရင်းရှိသွေးကြောကို လက် ညှိုး၊ လက်ခလယ်၊ လက်သူကြွယ်သုံးချောင်းဖြင့် ထောက်စမ်းသည်။ သွေးစမ်းနည်းမှာ ပထမဖွဖွလေး စမ်းရသည်။ ထို့နောက် ဖိပြီးစမ်းရသည်။ ထို့နောက်နေရာအနည်းငယ်ရွှေ့ပြီး ထပ်မံစမ်းရပြန်သည်။ သွေးလုံးအမိဆုံးနေရာတွင် ရပ်တန့်ပြီးနောက် သွေးလုံးအနေအထားကို ကြည့်သည်။ ဤနည်းကို (ဖွ-ဖိ-ရွှေ့-မိ) နည်းဖြင့် သွေးစမ်းသည်ဟုခေါ်သည်။\nလက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မအရင်းတွင် စမ်းမိထားသော သွေးလုံးသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သွေးလုံး ကြီး ခြင်း၊ သေးခြင်းမရှိ၊ စည်းချက်မှန်မှန်ဖြင့် သွားနေလျှင် သွေးတိုးခြင်းမရှိပေ။ သွေးကျခြင်းလည်းမရှိပေ။ ထိုသို့မဟုတ်ဘဲ သွေးလုံးပွခြင်း၊ ကြီးခြင်း၊ မြွေ၊ ငါးရှဉ့်ကဲ့သို့တိုးခြင်း၊ ဖားကဲ့သို့ခုန်ခြင်း၊ ကလေးသူငယ် တွင် ပုစွန်ဆိတ်ကဲ့သို့ ခုန်ခြင်းများစမ်းမိလျှင် မကောင်းသောသွေးတိုးဖြစ်သည်။\nသွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၏ သွေးတိုးမှာ ဝသောသူတွင် သွေးလုံးကြီး၍ပွကာ ဆောင့်၍တိုးသည်။ ဘောလုံးကိုရေတွင်နှစ်လိုက်ပြီး လက်လွှတ်လိုက်သောအခါ အပေါ်သို့ဆောင့်တက်ပြီး ပြန်ပေါ်လာသ ကဲ့သို့ ငုပ်ချည်ပေါ်ချည်စမ်းမိသည်။ ပိန်သောသူတွင် စမ်းမိသောသွေးတိုးပုံမှာ သွေးလုံးသေးပြီး စူးခနဲ ဆောင့်တိုးသည်။ မြွေတိုးသကဲ့သို့ ငရှဉ့်တိုးသကဲ့သို့ တိုးသည်။ ရေတွင်ဝါးလုံးကို မျှောချသကဲ့သို့ အလျားလိုက်ဆောင့်တိုးသည်။ သွေးတိုးရောဂါမရှိသူများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကိရိယာမရှိပါက မိမိ လက်ကောက်ဝတ်ကို မိမိဘာသာစမ်းသပ်သည့်အလေ့အကျင့်ကို ပြုထားသင့်သည်။\nအသက်လေးဆယ်ကျော်လာလျှင် လူပိုဝလာလျှင် အဆီအဆိမ့်များကို လျှော့စားသင့်သည်။ ဆေး ပညာသဘောနှင့်ပြောရလျှင် အချိုကြိုက်လွန်းလျှင်လည်း ပထဝီဓာတ်နှင့် အာပေါဓာတ်တိုးပြီး ဝလာ နိုင်သည်။ ဝလာခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ သွေးကြောများအတွင်း အဆီစုမလာ အောင် လမ်းများများလျှောက်ပေးဖို့လိုသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းက အကျိုးများစွာရှိသည်။\n(၁) အကြောအခြင်များကို လျော့စေသည်။\n(၂) နှလုံးမှတွန်းပို့သော သွေးသည် လမ်းလျှောက်သောအခါ အောက်သို့ ခြေဖျားအထိရောက် အောင် စီးဆင်းနိုင်သည်။\n(၃) သွေးကြောအတွင်းမှ ပိတ်ဆို့မှုများကို ပွင့်စေနိုင်သည်။\n(၄) လှုပ်ရှားမှုကြောင့် သွေးကြောများကျယ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေသည်။\n(၅) လှုပ်ရှားမှုကြောင့် စုခဲနေသော အဆီဓာတ်များ လောင်ကျွမ်းပျော်ဝင်သွားနိုင်သည်။\n(၆) သွေးကြောနံရံတွင် ကပ်နေသော အဆီများလည်း ပျော်ဝင်သွားနိုင်သည်။\n(၇) ကိုယ်အလေးချိန်ဖိအားသည် ခြေသလုံးနှစ်ဖက်နှင့် ခြေဖဝါးများပေါ်သို့ သက်ရောက်ခြင်း ကြောင့် ကြွက်သားအင်အား ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်။\n(၈) သွေးကြောပိတ်၍ ကြွက်တက်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်နိုင်သည်။\n(၉) ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကြောင့် မျှတသောခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ရရှိနိုင်သည်။\nအနောက်တိုင်း ဆေးပညာတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးအတွင်းမှ မကောင်းသောကိုလက်စထ ရောကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကိုလက်စထရောတွင် ကောင်းသောကိုလက်စထရောနှင့် မကောင်းသောကိုလက်စထရောဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။ ကိုလက်စထရောတက်သည်ဆိုသည်မှာ သွေး ကြောများကို ကျဉ်းစေနုိုင်သည့် မကောင်းသောကိုလက်စထရောတက်ခြင်းကိုဆိုသည်။ ကောင်းသော ကိုလက်စထရောသည် လူ၏သက်စောင့်ဓာတ်ဖြစ်သဖြင့် များလျှင်ကောင်းသည်။ လမ်းလျှောက်သော အခါခွန်အားဖြုန်းတီးပြီး ဓာတ်လောင်ကျွမ်းစေသဖြင့် မကောင်းသောကိုလက်စထရောများ လျော့ကျ သွားသည်။ ဆေးမစားဘဲ အဆီကိုလျော့ကျစေသောနည်းဖြစ်သည်။\nဆင်းရဲသားနှင့် ချမ်းသာသူ နှိုင်းယှဉ်လျှင် ချမ်းသာသူများတွင် သွေးတိုးရောဂါပိုဖြစ်ရခြင်းမှာ အချို့၊ အဆိမ့်၊ အအီ အစားအစာများခြင်း အကြောင်းတစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ပေ။ အေးသောနေရာ၊ အဲ ကွန်းအအေးဓာတ်လွှတ်ထားသည့် ဇိမ်နှင့်နေနိုင်သော အခန်းများတွင် နေထိုင်အိပ်စက်ခြင်း၊ အချိန် ကြာမြင့်စွာ မလှုပ်မရှားနေထိုင်ခြင်းကြောင့်လည်း သွေးတွင်းအဆီဓာတ်တိုးလာနိုင်သည်။ ချမ်းသာသူ များသည် လမ်းလျှောက်နည်းခြင်းကြောင့် သွားလေရာဇိမ်ခံကားများဖြင့် သွားလာခြင်းကြောင့် အဆီ များအနည်ထိုင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါဖြစ်လာရခြင်းဖြစ်သည်။\nသွေးတိုးရောဂါသည် တိတ်တဆိတ် လူသတ်သမားဖြစ်သည်ဟုဆိုရခြင်းမှာ လူဝလာတိုင်း သွေးတိုး သည့် လက္ခဏာတစ်စုံတစ်ရာမပြဘဲ ပုံမှန်အတိုင်းစားကောင်း၊ အိပ်ပျော်ရှိနေတတ်သည်။ အမှတ်မ ထင်စိတ်လှုပ်ရှားသောအခါ ပူပန်မှုသောက ကြုံတွေ့လာသောအခါနှင့် အပူမှအအေး၊ အအေးမှအပူ ရုတ်ခြည်းပြောင်းလဲသောအခါများတွင် ရုတ်တရက်မူးဝေပြီး သွေးတိုးလက္ခဏာပြလာတတ်သည်။ အဆီတိုး၍ ကျဉ်းနေသော သွေးကြောများသည် နှလုံးမှစိတ်လှုပ်ရှား၍ ပိုညှစ်သောအခါ သွေးမသွား သဖြင့် သွေးကြောပေါက်ထွက်ပြီး ဦးနှောက်အတွင်း သွေးယိုစီးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပေသည်။\nရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် အဆီဓာတ်တိုးခြင်းကို ပထဝီ၊ အာပေါ အာဗန္ဓန ရောဂါဟုခေါ်သည်။ ပိတ်ဆုိ့ခြင်းဖြစ်သည့်ရောဂါဖြစ်သဖြင့် အာကာသရပြီး ချွေးထွက်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လမ်း များများလျှောက်ပြီး ဝမ်းမှန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ ပထဝီ၊ အာပေါစာဖြစ်သောအသား နှင့်အဆီကို လျှော့စားသုံးရမည်။ အချဉ်နှင့်အစပ်ကို ပို၍စားသုံးရမည်။ ယိုစီးအာပေါဓာတ်ဖြစ်သောရေ ကိုများများသောက်ပေးရန်လိုသည်။ အလွယ်ဆုံးပြောရလျှင် အဆီ၊ အသားဓာတ်ကိုရှောင်ပြီး အသီး အနှံကို များများစားပေးဖို့လိုပါသည်။\nသွေးတိုးရောဂါအစ အဆီတိုးခြင်းက၊ အဆီတိုးခြင်းအစ လမ်းမလျှောက်ခြင်းကဟု ဆိုနိုင်သည်။ အစား အသောက်ကောင်းကောင်း စားနိုင်ပါသည်။ စားသည်နှင့်ညီမျှအောင် လမ်းများများလျှောက်ပေးခြင်း ဖြင့် သွေးတိုးရောဂါဘေးမှ ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း အသိပေးတင်ပြလိုက်ရပါသည်။ ။\nသြဂုတ်လ (၁၂) ရက်၊ ၂၀၁၅ ခုနှစ်\nဝက်ခြံများက ပြောပြသော သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း\nမျက်နှာပေါ်မှာပေါက်နေတဲ့ ဝက်ခြံကိုကြည့်ပြီး အရေပြားဆရာဝန်တွေက လူနာရဲ့ရောဂါကို ဟော ကိန်းထုတ်ကြသလို တရုတ်တိုင်းရင်းသမားတော်တွေကလည်း မျက်နှာအသားအရေနဲ့ ဝက်ခြံကိုကြည့် ၍ဆေးကုသရာ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါ ‘Face Mapping’ ကုသနည်းလေးပါတဲ့။ ဒီ ဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ရှုရင်း မျက်နှာပေါ်ကဝက်ခြံအနေအထားကိုကြည့်ပြီး မိမိကျန်းမာရေးအခြေအ နေကို တစေ့တစောင်းအကဲခတ်ပြီး ဝေဒနာကြီးကြီးမားမားမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်ထားနိုင်ကြဖို့ အောက်ပါအတိုင်း မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။\n(၁) နဖူးပြင်ပေါ်က ဝက်ခြံများ\nဆီးအိမ်နဲ့ အစာချေလမ်းကြောင်းပေါ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေပါပြီ။ ဒါ့ပြင် အစာမကြေခြင်း၊ ရေဓာတ် မလုံလောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များခြင်းတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အဲဒီ နေရာတွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို ဝက်ခြံပေါက်ခဲ့ရင် ရေများများသောက်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစား အစာတွေ ပိုစားပေးရပါမယ်။ (ဆေးသုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအမိန့်များအရ အမျိုးသမီးတွေ အများဆုံး ပေါက်လေ့ရှိတဲ့နေရာ ဖြစ်ပါတယ်တဲ့)\n(၂) မျက်ခုံးမွေးနှစ်ခုအလယ်ကောင်တည့်တည့်က ဝက်ခြံများ\n၎င်းနေရာကို T-Zone လို့ခေါ်ပါတယ်။ အသည်းရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်း ကိုထိခိုက်စေမယ့် အရက်သေစာအမျိုးမျိုး၊ ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ၊ သကြား၊ နို့မလိုင်၊ နို့ ထောပတ်၊ ဆီကြော်မုန့်တွေကို လျှော့စားပေးရပါမယ်။\n(၃) နားရွက်တွေကို စစ်ဆေးပါ\nနားရွက်နှစ်ဖက်စလုံးကလည်း ဘယ်/ညာကျောက်ကပ်တွေနဲ့ ဆက်နွှယ်မှုရှိနေကြပါတယ်။ အကယ်၍ နားရွက်နှစ်ဖက်စလုံးနီပြီး ပူထူနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများလာပြီမို့ ရေသန့် များများသောက်ပေးရပါမယ်။ အရက်၊ ဆော်ဒါတွေအပြင် ကဖိန်းဓာတ်များပြားတဲ့ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ကိုလာအချိုရည်တို့ကို လျှော့သောက်ပေးရပါမယ်။ နားတွေကလည်း ကျောက်ကပ်နဲ့ချိတ် ဆက်နေတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ နားပေါ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်လာတတ်ပါ တယ်။ အဲဒီအခါ အငန်(ဆား) လျှော့စားပြီး ရေများများသောက်ပေးပါ။\n(၄) ပါးပေါ်က ဝက်ခြံများ\n(က) အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့တဲ့ဝေဒနာရှင်တွေ၊ allergies ဖြစ်သူတွေ၊ အသက်ရှူလမ်း ကြောင်းတစ်လျှောက် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ပျက်စီးနေသူတွေနဲ့ ဆေးလိပ်စွဲသူတွေမှာ ပါးရဲ့အ ပေါ်ဘက်မှာ ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။ (ခ) ပါးရဲ့အောက်ဘက်မှာ ဝက်ခြံပေါက်နေသူများက သွား ဖုံးရောင်ဝေဒနာနဲ့ ဆက်စပ်မရှိနေပြီမို့ သွားဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့လိုပါတယ်။ (ဂ) ပါးပြင်မှာ ဝက်ခြံပေါက်စေတဲ့ တခြားနည်းလမ်းများလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ ဖုန်းဟန်းဆက်တွေကို မျက်နှာနဲ့ဖိကပ်ပြီး ပြောတာ တွေ၊ ခေါင်းအုံး၊ စောင်တွေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာတွေ၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး သွားပုံမှန်တိုက်တာတွေ ကြောင့်ပါပဲ။\n(၅) နှာခေါင်းပေါ်က ဝက်ခြံများ\nနှာခေါင်းပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နှာတံတစ်လျှောက် ဝက်ခြံတွေက နှလုံးရောဂါနဲ့သွေးတိုးရောဂါတွေဖြစ်တာကို ညွှန်ပြပါတယ်။ သွေးဖိအားပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့အတွက် အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ အငန်များကိုလျှော့စားပြီး သစ်သီးနဲ့ဟင်းရွက်တွေကို ပိုစားပေးပါ။ လက်ရှိသုံးစွဲနေတဲ့ နှုတ်ခမ်းဆိုး ဆေး၊ အိုင်းလိုင်နာတွေနဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါ နှာခေါင်းရဲ့အောက်ခြေ(သို့)အပေါ်နှုတ်ခမ်းရဲ့ အထက် ပိုင်းမှာဝက်ခြံထွက်လာတတ်လို့ နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးနောက်တစ်မျိုးကို ပြောင်းလဲဆိုးပေးသင့်ပါတယ်။\n(၆) မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ပေါ်က ဝက်ခြံများ\nကျောက်ကပ်ဝေဒနာသည်များက နားထင်နဲ့မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ ဝက်ခြံထွက်လေ့ရှိကြပါ တယ်။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် မျက်ကွင်းညိုသူများကို မဆိုလိုပေမယ့် ရံဖန်ရံခါ (သို့) မကြာခဏ မျက်ကွင်း ညိုတတ်သူများဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးနေတာကို ဖော်ပြနေတာကြောင့် ရေများများ သောက်ရင်း၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့သစ်သီးတွေစားပေးဖို့ လိုပါတယ်။\n(၇) မေးစေ့ပေါ်က ဝက်ခြံများ\nရှေးဆိုရိုးစကားပုံလေးကတော့ ‘မေးဖျားထက်မှာ ဝက်ခြံပေါက် ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာမရှိရာ’ တဲ့။ အဲဒီနေ ရာမှာ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ တခြားနေရာတွေထက်ပိုပြီး နာကျင်စွာခံရတတ်သလို အညှော်မိတဲ့အခါမှာ လည်း ငန်းမန်းဝင်လွယ်ပါတယ်။ မေးစေ့နဲ့မေးဖျားတစ်ဝိုက်ရှိ ဝက်ခြံများက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဟော်မုန်း တွေဖောက်ပြန်နေပြီဖြစ်ကြောင်းကို ဖော်ပြနေတာဖြစ်ပြီး ဓမ္မတာရာသီလာခါနီးကာလတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီး မှုများတဲ့သူတွေမှာ ပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ပြင်ဝမ်းချုပ်သူတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူအပုပ်များသူတွေ လည်းမေးစေ့ပေါ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တာမို့ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ များများစားပေး သင့်ပါတယ်။ျ\n(၈) အောက်နှုတ်ခမ်း (သွားရည်စီးကြောင်းတစ်လျှောက်) နှင့် မေးရိုးပေါ်က ဝက်ခြံများ\nဟော်မုန်းမညီမျှသူတွေမှာလည်း အဲဒီလိုနေရာတွေမှာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်ပြီး၊ သွားပိုးစားသူတွေ၊ ခံတွင်းပုပ်သူတွေ၊ ခံတွင်းရောဂါအမျိုးမျိုးနဲ့ ဆက်စပ်နေတာဖြစ်လို့ မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။ နီးစပ်ရာသွား ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးကုသမှုခံယူသင့်ပါပြီ။\n(၉) လည်ပင်းတွေ နီးမြန်းနေခြင်း\nအအေးမိ၊ နှာစေး စတဲ့ရာသီဖျားနာတုပ်ကွေးပိုးတွေ ကူးစက်ခံရတဲ့အခါ လည်ပင်းတွေနီမြန်းလာတတ် ပါတယ်။ အဲဒီအခါမျိုးမှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားရင်း ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။ နေပူထဲလုံးဝမထွက်ဘဲ ရေများများသောက်ဖို့လည်း (အထူး) လိုအပ်ပါတယ်။\n(ကိုကား- Face Mapping@Acne Focus on Faces)\nအတွဲ(၁၁)၊ အမှတ် (၃၆)၊ စက်တင်ဘာလ ၁၇-၂၃၊ ၂၀၁၅ ခုနှစ်\nSaturday, October 10, 2015 Android Firmware နှင့် Rooting ဆိုင်ရာ\nLenovo A536 ကို Lastest Firmware တောင်းထားတဲ့အကိုအတွက်\nပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လိုအပ်နေတဲ့အကိုရေ အောက်ကလင့်ကနေ\nDownload ရယူလိုက်ပါ။ size ကတော့ 943.2MB ရှိပါတယ်။ Flashtool လေးပါတင်ပေး\nLenovo A536 Firmware >>> https://cloud.mail.ru/public/79ff40f6b0b2/A536_S147_140910_ROW.rar\nSP Flashtool >>> http://lenovo-forums.ru/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_id=44090\nSamsung Galaxy Mega 6.3 LTE ( GT-I9205 ) Lastest Firmware\nSamsung Galaxy Mega 6.3 LTE အတွက် Lastest Firmware လေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ်။\nလိုအပ်လို့တောင်းထားတဲ့အကို နဲ့ အတူအခြား လိုအပ်သူများလဲ ရယူနိုင်ပါတယ်။\nလိုအပ်တာလေးတွေရယူရင်း Firmware တင်နည်းလေးပါလေ့လာ လိုက်ပါ။\nFirmware Package >>> http://d-h.st/dsu\nOdin >>> https://drive.google.com/file/d/0B2JXIgO_oxW8VkhyeENRYnByRms/edit?pli=1\nဒေါင်းလို့ရလာတဲ့ Odin ကိုအရင်ဖွင့်လိုက်ပါ။ Odin က PDA ဆိုတဲ့နေရာမှာ Firmware ဖိုင်ကိုထည့်လိုက်ပါ။\nOdin မှာ ဖုန်းကိုသိပြီဆိုရင် Odin က Start ဆိုတာလေးနှိပ်ပေးလိုက်ပါ။ Odin မှာ PASS ပြပြီး\nဖုန်းမှာ Reboot ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ ပါဝါပြန်တက်လာပြီဆိုရင်တော့ ဖုန်းမှာ Firmware တင်ခြင်းပြီးဆုံးပါပြီ။\nတယ်လီနောကဒ်မှာ ငွေမရှိလည်း Facebook အခမဲ့ သုံးနည်း\nSaturday, October 10, 2015 Tips & Tricks\nတယ်လီနော ဆင်းကဒ် သုံးတဲ့အခါ ဖုန်းဘေလ် မရှိလည်း Facebook အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ယင်းကဲ့သို့ အသုံးပြုဖို့အတွက် ဖုန်းထဲမှာ Opera Mini Browser ကို Download ဆွဲထားဖို့တော့ လိုပါလိမ့်မယ်။\nOpera Mini Browser ရှိပြီဆိုရင် m.facebook.com ကိုဝင်ပြီးတော့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပုံတွေ၊ စာတွေ၊ ဗီဒီယီုတွေကြည့်နိုင် မြင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပြီး Downlaod လည်း အခမဲ့ ဆွဲလို့ရ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိနစ် ၂၀ ထက် ကျော်တဲ့ ဗီဒီယိုဆိုရင် ငွေဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘေလ်မရှိရင်တော့ မရပါဘူး။ Telnor ကဒ် သုံးရင် Opera Mini Browser ဖြစ်ဖြစ်ဘယ် Browser ကနေပဲ ဖြစ်ဖြစ် 0.facebook.com ကို အသုံးပြုရင်တော့ အခမဲ့ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ဆီကနေ ဆိုရင်ောတ့ ပုံတွေကို မြင်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် status တွေကို မြင့်ရ ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ Mini Browser ကို အသုံးပြုပြီး m.facebook.com ကို ဝင်တာက အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းဘေလ်မကုန်ပဲ Facebook အသုံးပြုနိုင်အောင် Opera နဲ့ Telenor တို့ သဘောတူညီချက်ယူပြီး ဖန်တီးပေးထားတဲ့ အစီစဉ် ဖြစ်ပါတယ်။\nဒါ့အပြင် Opera Mini ကနေဆိုရင်လည်း wikipedia ကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အခမဲ့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းဘေလ်မကုန်ပဲ သုံးချင်သူများအတွက် နည်းလမ်း မျှဝေပေးလိုက်ရ ပါတယ်။\nLenovo A2010 ကို Root လုပ်ဖို့ Root Tool လေးနှစ်ခုကိုတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။\nအောက်က Root Tool လေးနှစ်ခုကို Download ရယူပြီး Root လုပ်ကြည့်လိုက်ပါအုံး။\nRoot လုပ်နိုင်ရန် လိုအပ်တဲ့ ဖိုင်ကိုအရင် Download ရယူလိုက်ပါ။\nDownload Here >>> http://up.media1fire.com/8f85d1fo2bxp ( Kingo Root )\nDownload Here >>> http://up.media1fire.com/xedvhuidpuuv# ( One Click Root )\nDownload ရယူလို့ရလာတဲ့ rar file ထဲက .exe ကို Run\nလိုက်ပါ။Root Tool ကို install လုပ်ခိုင်းပါမယ်။ install လုပ်လိုက်ပါ။ install ပြီးရင်တော့\nဖုန်းကို USB Debugging တို့ Unknow Source တို့ on ပြီး Normal mode ကနေပဲ USB ကြိုး\nချိတ်ဆက်ပြီး ROOT လုပ်ပေးလိုက်ပါ။\nRoot ANY Android Device 4.2.2, 4.3, 4.4 , 5.0, 5.0.2 , 5.1.1, 5.1.2, 5.2.2 Jelly Bean, Kit Kat, Lollipop One Click…….\nHuawei G700-T00 အတွက် B124 Flashtool Firmware\nHuawei G700-T00 အတွက် Firmware တောင်းထားလို့တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။\nရှာလို့တွေ့တဲ့လင့်က အဆင်မပြေဘူးဆိုလို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်တာပါ။\nကျတော် လင့်နှစ်ခုနဲ့တွေ့လို့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။\nကြိုက်နှစ်သက်ရာလင့်ကနေ Download ရယူလိုက်ပါ။\nDev-Host.com >>> http://d-h.st/xMh\nGoogle Drive >>> https://drive.google.com/file/d/0B9otGooNOcQBbGF2eDVzMkhOUG8/view?pli=1\nHuawei G730-C00 IMEI Error Fix\nHuawei G730-C00 ကို IMEI Error ဖြစ်လို့အကူအညီတောင်းထားတဲ့\nအကိုနဲ့အတူ လိုအပ်သူများအားလုံးအတွက် ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။\nဖြေရှင်းနည်းလေးကတော့ လွယ်ကူပါတယ်။ .bat file လေးနဲ့ အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။\nဒီလိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက် ဖန်တီးပေးထားသူကတော့ ကိုပိာန်းမောင် ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nအရင်ဆုံး IMEI Error ကိုဖြေရှင်းရန် File ကို Download ရယူလိုက်ပါ။\nDownload Here >>> G730-C00 IMEI Error FIX File\nအရင်ဦးဆုံး IMEI Error ဖြစ်သွားတဲ့ဖုန်းကို ROOT ဖောက်လိုက်ပါ။\nIMEI Error ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ဖုန်းမှာ ROOT Accept ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\nROOT လုပ်ပြီးရင်တော့ ဖုန်းကို USB Debugging တို့ Unknow Source တို့\non ပြီး Normal mode နဲ့ပဲ USB ကြိုးထိုးပြီး PC နဲ့ချိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါ။\nDownload ရယူထားတဲ့ IMEI Error FIx File ကိုဖွင့်လိုက်ပါ။ bat file ကခိုင်းတဲ့\nအတိုင်းလေးသာ လုပ်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးဖုန်းမှာ Reboot ကျပြီး\nPower ပြန်တက်လာရင်တော့ IMEI လေးပြန်လည်ရရှိနိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။\nCredit >>> Ko Hein Maung ( IMEI Error Fix File Owner )\nSaturday, October 10, 2015 နည်းပညာသတင်းနှင့် ဖတ်စရာများ\nဖေ့စ်ဘွတ်(Facebook)ပေါ်မှာ ကျနော်တို့ရဲ့ Friend list ထဲက မိတ်ဆွေတွေ ထံကပဲဖြစ်ဖြစ်… ကျနော် တို့နဲ့အတူ facebook groups တွေမှာ members ၀င်ထားတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တဦးဦး ထံကပဲဖြစ်ဖြစ် အမြင် မတော်တဲ့ Porn videos တွေ (မရည်ရွယ်ပဲ) အလို အလျောက် တက်လာနေတာကို သတိ ထားမိကြ မှာပါ…\nတခါတရံမှာ ကျနော်တို့ အလွန်ရင်းနှီးတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ… မိသားစုဝင်တွေ ဆီကနေ ဒီလို အမြင်မတော်တဲ့ porn videos လင့်ခ်တွေ ပို့လာတာကို မြင်ရတော့ တအံ့တသြ ဖြစ်ကြ ရပါတယ်…\nသူတို့အနေနဲ့ ဒီပို့စ်တွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ ပို့နေတာမဟုတ်သလို သူတို့ကို အပြစ်တင်လို့လည်း မရ ပါဘူး… သူတို့ကိုယ်တိုင်ကတောင် မသိကြပါ.. သနားစရာကောင်းတာကတော့ သူတို့အနေနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံနေရပြီး ဟက်ကာ(Hackers) တွေရဲ့ အသုံးချတာကို ခံနေရတဲ့ သားကောင်းတွေ ဖြစ်နေ ကြလို့ပါ…\nဖေ့စ်ဘွတ်ပေါ်မှာ ပြန့်နှံ့နေတဲ့ အခုနောက်ဆုံးပေါ် Trojan Virus ဟာ browser extensions တွေအဖြစ် တည်ရှိနေပြီး users တွေ စိတ်ဝင်စားအောင် အတုအယောင် porn video links ပုံစံတွေကို အသုံးပြုကာ လူမှုကွန်ယက်တွေမှာ ပြန့်နှံ့နေတာပါ…. ကူးစက်ခံရတဲ့ users တွေရဲ့ account နာမည်တွေကို အသုံးပြုပြီး tags တွေ ပြန်ပွားကာ facebook groups… နဲ့ ကျနော်တို့ရဲ့ facebook walls တွေမှာ ပျံနှံ့နေတာပါ… အထူးသဖြင့် Post Approval ကို Tick မလုပ်ထားတဲ့ facebook groups တွေမှာ ပိုပြီးတွေ့နေရပါတယ်…\nဖေ့စ်ဘွတ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရ ပုံကတော… ဖေ့စ်ဘွတ် user တစ်ဦးထံ (အဆိုပါ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက် ခံနေရတဲ့သူ) အလွန်ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးထံကနေ အမြင်မတော်တဲ့ porn video လင့်ခ် တခုက သူ့ရဲ့ wall မှာ တက်လာတယ် ဆိုပါစို့… အင်တာနက် လုံခြုံရေးကို မသိသေးတဲ့ စောစောက user က မစဉ်းစားပဲ လင့်ခ်ကို click လုပ်ပြီး ဖွင့်ကြည့်လိုက်မယ်… ဒါဆိုရင် porn video ကို ကြည့်ဖို့အတွက် Falsh player update လုပ်ရမယ်ဆိုပြီး flash player update ကို link နဲ့တကွ install လုပ်ခိုင်းတဲ့ နေ ရာရောက်သွားပါမယ်… အဲဒီ လင့်ခ်ကိုနှိပ်ပြီး flash player update ကို install လုပ်လိုက်ပြီ ဆိုတာနဲ့ ဒီပုဂ္ဂိုလ်ဟာ ဟက်ကာတွေရဲ့ သားကောင် ဖြစ်သွားပါပြီ… သူတို့အလိုကျ အသုံးချတာကို ခံရပါတော့မယ်… Trojan ဗိုင်းရပ်စ်တွေက flash player update အယောင်ဆောင် ထားတာပါ… (ကွန်ပြူတာထဲမှာ Flash player update လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ www.adobe.com ဆိုတဲ့ official site ရှိပါတယ်… အဲဒီမှာသာ သွားလုပ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်…)\nတကမ္ဘာလုံးမှာ ဖေ့စ်ဘွတ်ကို လူဦးရေ သန်းနဲ့ချီပြီးတော့ သုံးနေကြတာပါ… ကျနော်တို့ အသုံးပြုနေ တဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ် အ၀န်းအ၀ိုင်းလောက်မှာတင် တနေ့တနေ့ တက်လာနေတဲ့ porn လင့်ခ်တွေက မနည်းပါ… facebook group တွေမှာ member ၀င်ထားတဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ Group admin တွေ ပိုသိကြမှာပါ… ဒါတောင် group အတော်များများမှာ member တွေတင်လိုက်တဲ့ ပို့စ်တိုင်းကို Admin က ခွင့်ပြုမှ group ပေါ်ရောက်မဲ့ Post Approval နေရာမှာ အမှန်ခြစ်(Tick) လုပ်ထားပေးကြလို့ပါ… နို့မဟုတ် ရင်တော့… တကမ္ဘာလုံးမှာ အသုံးပြုနေတဲ့ Users ဦးရေနဲ့သာ တွက်ကြည့်ပါ… တရက်တရက်ကို pron လင့်ခ်တွေ နည်းမှာ မဟုတ်သလို ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုနှုန်းကလည်း မသေးလှပါ…\nလတ်တလော ပေါ်ဖြူလာဖြစ်နေတဲ့ အရာတွေ… ဒါမှမဟုတ်… လူတွေ စိတ်ဝင်စားတဲ့ အရာတွေ… လိုအပ်ချက် တခုအနေနဲ့ မဖြစ်မနေ လုပ်ရမဲ့ အရာတွေကို ဗန်းပြပြီး သူတို့လိုချင်တဲ့ Target ကို ရောက်အောင် သွေးဆောင်ဖြားယောင်တာဟာ ဟက်ကာ (Hackers) တွေရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တခုပါ… TI နယ်ပယ်မှာဆိုရင်လည်း အိုင်တီကို စပြီးလေ့လာနေတဲ့ လူငယ်တွေဟာ သူတို့အနေနဲ့ ဟက်ကာတွေရဲ့ သားကောင်းဘ၀ ရောက်မှန်းမသိ ရောက်သွားတတ် ကြပါတယ်… လူငယ်တွေ စိတ်ဝင်စားအောင် ဟန်ဆောင် ဖန်တီးထားတဲ့ ဟက်ကာတွေရဲ့ applications တိုင်းကို ကွန်ပြူတာထဲကို Download လုပ် လုပ်ပြီး install လုပ်နေကြလို့ပါ…\nဆက်ရအောင်… အင်တာနက် လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ သုတေသီတစ်ဦးဖြစ်သူ Mohammad Faghani ရဲ့ အဆိုအရ ဖေ့စ်ဘွတ်မှာ ပုထုဇဉ်တွေ စိတ်ဝင်စားအောင် porn videos တွေလို အယောင်ဆောင်ထားတဲ့ Trojan ဗိုင်းရပ်စ်တွေ စပေါ်လာပြီး ၂ ရက်အတွင်း ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရသူ ဦးရေဟာ ၁၁၀,၀၀၀ ကျော် ရှိတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်… ယနေ့အထိလောက်သာ ဆိုရင်တော့ စဉ်းစားသာ ကြည့်ပေတော့ဗျာ… ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုနှုန်းက ကြောက်ခမန်း လိလိပါ…\nဒီ Trojan ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ဘယ်လောက်ထိ ဆိုးသလဲဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရသူရဲ့ account ကို သုံးပြီး porn video လင့်ခ်တွေကို ဖေ့စ်ဘွတ်ပေါ်မှာ ဖြန့်တဲ့အခါ အဆိုပါ ကူးစက်ခံရသူရဲ့ friend list ထဲမှာရှိတဲ့ မိတ်ဆွေ ၂၀ ကျော်လောက်ကိုပါ အလိုအလျောက် tags တွေ လုပ်သွားပါတယ်… အဲဒါကြောင့် porn video တွေ တက်လာတဲ့ ပို့စ်တွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ facebook account နာမည်တွေကို tags လုပ်ထားတာကို ရံဖန်ရံခါ တွေ့ဖူးကြမှာပါ… (ပို့စ်လုပ်တဲ့သူကို ဘာဖြစ်လို့ ငါ့နာမည် tags လုပ်ရတာလဲ ဆိုပြီးတော့ သွားတော့ မဆဲလိုက်ပါနဲ့… သူခမျာ ဘာမှ မသိလိုက်ရှာပါဘူး… :-) :-) …)\nဒါပေမဲ့… အခု trojan ဗိုင်းရပ်စ်က user တယောက်ကို ကူးစက်ပြီးဆိုရင် စောစောက ပြောသလို သူ့ friend list ထဲမှာရှိတဲ့ friends ၂၀ ကျော်လောက်ကို tags တွေ auto လိုက်လုပ်ပစ်လိုက်တာပါ… အယောက် (၁၀၀, ၁၀၀၀, ၁၀၀၀၀, ၁၀၀၀၀၀… etc..) လောက် ကူးစက်ပြီးဆိုရင် သူလုပ်မဲ့ tags အရေအတွက်ကိုသာ စဉ်းစား ကြည့်ပေတော့… ဒီနည်းနဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်ပေါ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပိုပြီး ပြန့်နှံ့ လာတာပါ… ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီဆိုရင် ကွန်ပြူတာတွေ၊ အင်တာနက်တွေ သုံးရင် ပုံမှန်မဟုတ် တာတွေ ဖြစ်လာမယ်… အထူးသတိပေးချက်ကတော့ ဒီ trojan ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရတဲ့ user ရဲ့ ကွန်ပြူတာ ကီးဘုတ်နဲ့ မောက်စ် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဟက်ကာ(hackers)တွေက ထိန်ချုပ်ခွင့် ရသွားနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အချက်ပါပဲ…\nအကြံပြုချင်တာက… ဖေ့စ်ဘွတ်ပေါ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံထားရတဲ့ မိတ်ဆွေ တစ်ဦးဦးထံက Porn videos လင့်ခ်(Links) တွေ မိမိဖေ့စ်ဘွတ် wall ပေါ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်… မိမိ member ၀င်ထားတဲ့ group ထဲမှာ ပဲဖြစ်ဖြစ်… တွေ့မိရင် အလောတကြီးနဲ့ (Click) မနှိပ်မိပါစေနဲ့… မိမိကိုပါ ကူးစက်သွားမှာ ဖြစ်ပါ တယ်… သေချာတာကတော့ ဒီလိုမျိုး လင့်ခ်တွေ ပို့လာပြီဆိုကတည်းက ဒီမိတ်ဆွေရဲ့ ကွန်ပြူတာဟာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံနေရပြီးဆိုတာ သေချာနေပါပြီ… အဲဒါကြောင့် links တွေပို့လာတဲ့ account ပိုင်ရှင်ကို ၄င်းကွန်းပြူတာမှာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နေကြောင်း အကြောင်းကြားပေးပါ… report လုပ်ပေးပါ… ကွန်ပြူတာကို ဗိုင်းရပ်စ် scan လုပ်ဖို့ အကြံပေးပါ… နီးစပ်ရာ နည်းပညာ နားလည် သူတွေထံမှာ အကြံဥာဏ် ရယူဖို့ တိုက်တွန်းပါ… အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ Trojan ဗိုင်းရပ်စ် (Virus) တွေပါ…\nFacebook group ကို open post လုပ်ခွင့်ပေးထားတဲ့ group admin တွေကို အကြံပြုချင်ပါတယ်… group setting ထဲမှာသွားပြီး Post Approval ဘေးက "All group posts must be approved by an admin" ဆိုတဲ့နေရာမှာ အမှန်ခြစ်(Tick) လုပ်ထားပေးသင့်ပါတယ်… member တွေ တင်လိုက်တဲ့ ပို့စ်တွေကို တခုချင်း စိစစ်ပြီး group ပေါ် ပြန်တင်ပေးရတဲ့အတွက် နည်းနည်းတော့ အလုပ်ရှုပ်ကောင်း ရှုပ်ပါလိမ့်မယ်… နောက်ပြီး group တခုမှာ အနည်းဆုံး admin ၂ ယောက်လောက်တော့ ရှိသင့်ပါ တယ်ဗျာ… အကြံပေးတာပါ…\nကိုယ်ပိုင်ဖေ့စ်ဘွတ် account သုံးနေကြတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ အနေနဲ့လည်း မလိုလားအပ်တဲ့ posts တွေ… မသင့်တော်တဲ့ posts တွေမှာ မိမိ account ကို tags လုပ်လို့ မရအောင်… ဒါမှမဟုတ်… မိမိကို tags လုပ်ထားတဲ့ ပို့စ်တွေကို timeline ပေါ် ရောက်သင့်၊ မရောက်သင့် ပြန်ပြီး Review လုပ်လို့ ရအောင် ဖေ့စ်ဘွတ် ညာဘက်ထောင့် အပေါ်က မျှားနေရာက Setting ကိုသွား… ပြီးရင် Timeline and Tagging Setting နေရာမှာ အောက်ဘက်က “Review tags people add to your own posts before the tags appear on Facebook?” နေရာမှာနှိပ်ပါ... ပြီးရင် “Review posts friends tag you in before they appear on your timeline” နေရာမှာ Enabled လုပ်ထားလိုက်ပါ… ဒါဆိုရင် ဖေ့စ်ဘွတ်မိတ်ဆွေတွေက မိမိကို tags လုပ်လာရင် facebook timeline ပေါ်မရောက်ခင် review လုပ်နိုင်မှာပါ…\nတခါတရံ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ကိုယ်တိုင်က ဗိုင်းရပ်စ် သတ်ပေးတဲ့ Virus removal tool တခုအနေနဲ့ ဟန်ဆောင် တတ်ပါတယ်… အင်တာနက် အသုံးပြုသူတွေကို “သင့်ကွန်ပြူတာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံနေရတယ်” ဆိုပြီး ချောက်လှန့်က ဟိုလင်ခ့်ကိုနှိပ်ပါ… ဒီလင့်ခ်ကို နှိပ်ပါဆိုပြီး သူတို့ဆင်ထားတဲ့ ထောင်ချောက်ထဲကို ဆွဲခေါ်သွားတတ်ပါတယ်… ဒါလည်း သတိပြုစေချင်ပါတယ် ခင်ဗျား…\n-Smartphone တွေနဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်၊ အင်တာနက် အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်လည်း Lookout, Kaspersky စတဲ့ anti-virus တွေကို ဖုန်းထဲမှာ သွင်းထားသင့်ပါတယ်…\nကလေးငယ်တစ်ဦး စပျစ်သီး လည်ပင်းထဲ ဆို့နင်ပြီး သေဆုံ...\nလုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အောင်မြင်မှုရစေတဲ့ သော့ချက်တစ်ချ...\nကလေးများကို အမှန်တကယ် ရင်ဖွင့်အောင် ပြုလုပ်နည်းမျာ...\nအမြန်ခေတ် ကုန်တော့မည့်သူများ (သို့) အမြန် out သွား...\nတယ်လီနောကဒ်မှာ ငွေမရှိလည်း Facebook အခမဲ့ သုံးနည်း...


တိုလုဝိလရုပ်ပွားတော် - ဝီကီပီးဒီးယား\nတိုလုဝိလရုပ်ပွားတော် သည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၊ အနုရာဒပူရမြို့ တည်ရှိသည့် ထိုင်တော်မူဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်တစ်ဆူ ဖြစ်သည်။ ၁၉၀၀ ပြည့်နှစ်တွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရုပ်ပွားတော်ကို ၄ ရာစု သို့မဟုတ် ၅ ရာစုက ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ နှမ်းဖတ်ကျောက်ကို ထွင်းထုထားကာ သီရိလင်္ကာရှိ မူလအခြေအနေအတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားရှိသည့် အကောင်းဆုံးလက်ရာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဤရုပ်ပွားတော်သည် သမာဓိရုပ်ပွားတော်နှင့် ဆင်တူသည်။ ရုပ်ပွားတော်၏ အချို့အင်္ဂါရပ်များကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် မသုရကျောင်း၏ လွှမ်းမိုးမှုများ ပါရှိနေသည်ကို သိနိုင်သည်။ ယခုအခါ ရုပ်ပွားတော်ကို ကိုလမ်ဘိုအမျိုးသားပြတိုက်တွင် ထိန်းသိမ်းထားရှိသည်။\n၄ - ၅ ရာစု\nတိုလုဝိလဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်သည် သမာဓိရုပ်ပွားတော်တို့နှင့်အတူ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ ရှေးခေတ်ကျောက်ပန်းရံများထဲတွင် အကောင်းဆုံးတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သီရိလင်္ကာတွင် တွေ့ရှိရသည့် ဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်များထဲတွင် မူလအခြေအနေအတိုင်း အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းထားရှိသည့် ရုပ်ပွားတော်လည်း ဖြစ်သည်။ နှမ်းဖတ်ကျောက်တုံးတစ်ခုတည်းကို ထွင်းထားသည့် ရုပ်ပွားတော် ဖြစ်သည်။ သမာဓိရုပ်ပွားတော်နှင့် နီးနီးစပ်စပ် ဆင်တူပြီး အနည်းငယ် သေးငယ်သည်။ရုပ်ပွားတော်တော်သည် အမြင့် ၉ လက်မ (၁.၇၅ မီတာ) ရှိသည်။ ရုပ်ပွားတော်၏ ခြေထောက်များသည် ခွေထားပြီး လက်များသည်လည်း တရားထိုင်နေဟန် ဖြစ်သည်။ dhyana မုဒြာပုံစံ ဖြစ်သည်။ ထိုင်နေသည့် ပုံစံသည် weerasana ဖြစ်သည်။ ပခုံးအကျယ်သည် ၃ ပေ ၅ လက်မ (၁.၀၄ မီတာ)၊ ဒူးခေါင်းနှစ်ခုအကြား အကျယ်သည် ၅ ပေ ၉ လက်မ (၁.၇၅ မီတာ )ရှိသည်။\nဤရုပ်ပွားတော်နှင့် ခေတ်ကာတူညီသည့် အခြားရုပ်ပွားတော်များ၏ နားသည် ရှည်လျားပြီး တွဲကျနေသည်။ တိုလုဝိလရုပ်ပွားတော်တွင်မူ ထိုကဲ့သို့ မရှိပေ။ နောက်ထပ် ထူးခြားသည့်တစ်ခုမှာ လည်ပင်း၏ အရှေ့ဘက်တွင် အစင်းကြောင်းသုံးခု ဆွဲထားသည်မှာ အိန္ဒိယနိုင်ငံမှ Mathura School ၏ လွှမ်းမိုးမှုများ ရှိသည်ကို သိနိုင်သည်။ ထိုင်းနိုင်ငံ၊ Chaiya ရှိ Wat Phra Borom That ကျောင်းတော်တွင် တည်ရှိသည့် ထိုင်တော်တူရုပ်ပွားတော်များသည် တိုလုဝိလရုပ်ပွားတော်ကဲ့သို့သော အနုရာဒပူရမှ ရုပ်ထုများ၏ လွှမ်းမိုးမှုများတည်ရှိနေသည်။\nသမိုင်းပညာရှင်များက ရုပ်ပွားတော်ကို ၄ - ၅ ရာစုကာလ အနုရာဒပူရနောက်ပိုင်းအချိန်များက ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရှေးဟောင်းသုတေသနပညာရှင် Harry Charles Purvis Bell. က အနုရာဒပူရမြို့ရှိ တိုလုဝိလရွာကို ရှေးဟောင်းသုတေသနဆိုင်ရာ တူးဖော်မှုများ ၁၉၀၀ ပြည့်နှစ်တွင် လုပ်ဆောင်ခဲ့ရာ ရုပ်ပွားတော်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရုပ်ပွားတော်သည် အနုရာဒတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည့် အကောင်းဆုံးသော သမိုင်းဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု Harry Charles Purvis Bell. ဟု ဆိုခဲ့သည်။ နောင်အခါတွင် ရုပ်ပွားတော်ကို ကိုလံဘိုအမျိုးသားပြတိုက်သို့ ပို့ဆောင်ခဲ့ပြီး ယနေ့ထက်တိုင် ထားရှိခဲ့သည်။ ပြတိုက်သည် ရှေးခေတ်သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ အကောင်းဆုံးသော ပန်းပုလက်ရာများ ရှိသည့် နေရာတစ်ခုဟု သတ်မှတ်ထားကြသည်။ ရုပ်ပွားတော်ကို အဆောက်အဦ အဓိကဝင်ပေါက်အရှေ့ဘက်တွင်ပင် သိသာစွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။\n↑ ၁.၀ ၁.၁ Siriwera၊ W. I. (2004)။ History of Sri Lanka။ Dayawansa Jayakody & Company။ pp. 282, 287။ ISBN 955-551-257-4။\n↑ Smith၊ Vincent Arthur (1911)။ A history of fine art in India and Ceylon, from the earliest times to the present day။ Oxford: Clarendon Press။ p. 92။\n↑ Colombo National Museum။ Department of National Museums, Ministry of Cultural Affairs and National Heritage။ 8 January 2010 တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။4March 2010 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။\n↑ ၄.၀ ၄.၁ ၄.၂ Diganwela၊ T. (1998)။ කලා ඉතිහාසය [History of Art] (Sinhalaဘာသာစကားဖြင့်)။ Wasana Publishers။ p. 23။ CS1 maint: unrecognized language (link)\n↑ ၅.၀ ၅.၁ ၅.၂ Sarachchandra၊ B. S. (1977)။ අපේ සංස්කෘතික උරුමය [Cultural Heritage] (Sinhalaဘာသာစကားဖြင့်)။ Silva, V. P.။ p. 119။ CS1 maint: unrecognized language (link)\n↑ Jacq-Hergoualc'h၊ Michel; Hobson, Victoria (2002)။ The Malay Peninsula: crossroads of the maritime silk road (100 BC-1300 AD), Part 3။ 13။ Brill။ p. 146။ ISBN 978-90-04-11973-4။\n"https://my.wikipedia.org/w/index.php?title=တိုလုဝိလရုပ်ပွားတော်&oldid=641583" မှ ရယူရန်\n၂၀ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၁၊ ၂၁:၃၂ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး တည်းဖြတ်ခဲ့သည်။\nဤစာမျက်နှာကို ၂၀ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၁၊ ၂၁:၃၂ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။


★မြန်မာ့အလင်း★: Global Warming Propaganda\nမီးခိုးတွေကြောင့် ကမ္ဘာကြီးအပူရှိန်တက်ပြီး. . ရေခဲတွေအရည်ပျော်လို့ ကျွန်းတွေ မြုပ်တော့မယ်. . ဆူနာမိတွေ ကမ္ဘာအနှံ့ဖြစ်တော့မယ်. . လေမုန်တိုင်းတွေ အဆက်မပြတ်ဖြစ်တော့မယ် စသဖြင့် စသဖြင့် ကျုပ်တို့ကို. . ကြောက်အောင်ဖြဲခြောက်၊ လန့်အောင်ဖြဲချောက်တယ်။ ကင်ဆာရောဂါတွေလည်း ရတော့မယ်တဲ့။ အဲဒါတွေမဖြစ်ဖို့ အစိုးရတွေက လုပ်သင့်တာလုပ်ရန် ကုန်ကျစားရိတ်များအတွက်သုံးဖို့ အခွန်ငွေတွေ တိုးကောက်ဖို့လိုတယ်ဆိုပဲ။ ထို့အတူပဲ ကားတွေ၊ စက်ရုံတွေအပေါ်မှာ မီးခိုးထွက်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စည်းကမ်းဥပဒေတွေအသစ်တွေထုတ်ကာ လိုအပ်သလို ဒဏ်ကြေးတွေတိုးမြှင့် ကောက်ခံပါတယ်။ ကျုပ်တို့ကလည်း အဲလို အခွန်တိုးကောက်တာကို ကျေးဇူးတင်နေကြတယ်မဟုတ်လား? သူတို့ ပိုက်ဆံရဖို့ ဒဏ်ငွေတွေတိုးကောက်တော့လည်း ကျေးဇူးတင်နေတယ်မဟုတ်လား? အဲလိုကျေးဇူးတင်ချင်စိတ်ဖြစ်အောင် မီဒီယာတွေက propaganda တွေကို ခေါင်းထဲရိုက်သွင်းလို့ ဖြစ်တယ်။ အခုတော့ အခြေခံစားသောက်ကုန်နဲ့ ပစ္စည်းတွေဈေးတက်ကုန်ပြီ။ အစိုးရဆိုတာ ငွေရှာနေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ အခွန်ကိုနာမည်အမျိုးမျိုးတပ်ပြီး ကောက်ခံတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ရင်းစီးပွားရှာနေကြတာပါ။ (အမေရိကန် အစိုးရတွေဟာ နအဖကို ဒီမိုကရေစီပေးဖို့သာ တောင်းဆိုပါတယ်။ ဘယ်တုံးကမှ ပြည်သူလူထုအပေါ် မတရားသဖြင့် အခွန်တွေ ဖြစ်ညှစ်ကောက်နေတာ ၇ပ်တန့်ဖို့ လုံးဝ မတောင်းဆိုပါဘူး)\nငွေနဲ့ တိုင်းပြည်အတွက် လမ်းတံတားဖေါက်တယ်ဆိုတဲ့ ကလေးတွေသာ နှစ်သက်မယ့်စကားတွေယုံဆဲလား? ဒီမိုမီဒီယာတွေနဲ့ အတူတူ နအဖမီဒီယာတွေက Global Warming မှာ အသံကအတူတူ ဘာကြောင့်ထွက်နေရသလဲဆိုတာ . . . မိမိဖာသာစဉ်းစားအဖြေရှာပါ။


နှင်းဆီ သွေးစက် ( ၃ ) — Steemit\nနှင်းဆီ သွေးစက် ( ၃ )\nမင်းကြီးကတော်လည်း မိမိများ အမြင်မှားလေသလားဟု သေချာစွာစိုက်ကြည့်နေလေသည်။ သေချာစွာကြည့်သော အခါမှ ထိုသဏ္ဍာန်သည် ပိုမိုပီပြင်လာကာ ဂါဝန်အဖြူ ဝတ်ထားပြီး မိန်းမငယ်သဏ္ဍာန်ပိုမိုထင်ရှားလာလေသည်။ မင်းကြီးကတော် နှုတ်မှလည်း '' ဘုရားသခင်ရေ သမီးလေး နယ်လီ'' ဟု ရေရွတ်ကာ မင်းကြီးထံ အပြေးအလွှားသွားကာ '' ဒါလင် ထပါအုံး သမီးလေး ပြန်လာပြီ ကျမတို့ သမီးလေး နယ်လီ မသေဘူး ကျမတို့ဆီ ပြန်လာပြီ တော်သေးတာပေါ့ ဒီတိုင်းမြှပ်ခဲ့လို့ သမီး ပြန်ထလာနိုင်တာ'' ဟုလည်း ပါးစပ်မှ ရေရွတ်ကာ မင်းကြီးကို နှိုးလည်းနှိုး လှေကားအတိုင်းလည်း အောက်ထပ်သို့ ပြေးဆင်းကာ အိမ်ဖော်များကိုလည်း အော်ခေါ်လေသည်။ '' ဒေါ်ကျင်တို့ မသီတို့ ထကျ ထကျ ကျမ သမီးလေး ပြန်လာတယ် တံခါးဖွင့်ပေးလိုက်ကျစမ်း သူပင်ပန်းလာမှာ ရေနွေးနွေးစိမ်ရအောင် ရေနွေးတည်ကျပါ ကော်ဖီဖျော်ကျပါ ပါမုန့် ဖုတ်ကျပါ မြန်မြန်လေး'' မင်းကြီးကတော်၏ အသံကြောင့် တစ်အိမ်လုံးရှိ အလုပ်သမားများမှာ ကြောက်လန့်ကာ ထလာကျလေသည်။ မင်းကြီးသည်လည်း လှေကားမှ အပြေးဆင်းလာကာ အိမ်တံခါးဖွင့်တော့မည့် မင်းကြီးကတော်ကို တားဆီးရလေသည်။\n'' စိတ်ကို ထိန်းပါ ဟန်နီ တို့ သမီးလေးက တကယ်ဆုံးသွားတာပါ မင်းစိတ်တွေ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်နေတာ ထိုင်ပါအုံး ဟန်နီရယ်''\n'' တံခါးဖွင့် ပေးလိုက်ကျပါ ကျမသမီးလေး ခြံထဲ ဝင်လာတာကို ကျမ သေချာမြင်လိုက်တာပါ သူ့ကို ဝတ်ပေးလိုက်တဲ့ ဂါဝန် အဖြူလေးနဲ့ ပါဘဲ ကျမ သမီးလေး မောပန်းနေရှာပြီ တံခါးဖွင့်ပေးလိုက်ကျပါ'' ဟု ငိုယိုကာ ပြောလေတော့သည်။ မင်းကြီးလည်း\n'' ok ဟန်နီ ကိုယ်တံခါးဖွင့်ပေးလိုက်မယ် မင်း သေချာကြည့်ထားပါ တကယ်လို့ မရှိဘူးဆိုရင် သမီးလေးဆုံးသွားပြီဆိုတာ ဟန်နီ လက်ခံရလိမ့်မယ်''\nမင်းကြီးသည် ပြောပြောဆိုဆိုနှင့် အိမ်ရှေ့တံခါးမကြီးအား ဖွင့်လိုက်လေသည်။ ခြံမီးများ အိမ်မီးများ အားလူံးကိုလည်း ဖွင့်စေသည်။\n'' ကဲ တွေ့လား ဟန်နီ သမီးကလေး ကောင်းရာ မွန်ရာရောက်ဖို့ ဒို့တွေ ဆုတောင်းပေးကျတာပေါ့ စိတ်ကို ဖြေပါ မိန်းမရယ်''\nမင်းကြီးကတော်လည်း မျက်ရည်တွေတွေစီးကျကာ ရှိုက်ကြီးတငြင်ငိုကြွေးလေတော့သည်။\n'' ဒေါ်သီ တံတားပိတ်လိုက်ပါ ခင်ဗျားတို့လည်း နားကျတော့ ဟန်နီလည်း အနားယူလိုက်နော်'' ဟု ဖျောင်းဖျကာ မင်းကြီးသည် မင်းကြီးကတော်အား ဖျောင်းဖျကာ အပေါ်ထပ်သို့ တက်သွားလေငည်။ ထိုအချိန်တွင် တံခါးပိတ်ရန်သွားသော မသီ၏ လက်ကို အေးစက်သော အထိအတွေ့က ဖမ်းဆွဲထားလေသည်။ မသီလည်း ကြောက်လန့်တကြား လန့်အော်ကာ ဒေါ်ကျင့်ထံပြေးလေသည်။\n'' ကျမကို လက်အေးအေးကြီးနဲ့ အပြင်က...လှမ်းဆွဲလို့...''\nမသီသည် ကြောက်လန့်တကြားဖြင့် အထစ်ထစ်အငေါ့ငေါ့ ပြောလိုက်လေသည်။ မင်းကြီးသည် လှေကားထပ်မှ ပြန်ဆင်းလာကာ\n'' လေအေးတိုက်တာ နေမှာ မသီ ကျုပ်သမီးလေးက ကောင်းရာမွန်ရာရောက်နေပါပြီ စိတ်အေးအေးထားပြီး အိပ်ကျပါတော့ဗျာ''\nမင်းကြီးသည် အိမ်ရှေ့တံခါးကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆွဲပိတ်လိုက်ရင်း အိမ်ပေါ်ထပ်သို့ ပြန်လည်တက်သွားပါတော့သည်။ ပတ်ဝန်းကျင် တစ်ခုလုံးသညလည်း ပြန်လည်တိတ်ဆိတ်သွားကာ ညဉ့်သည် အားဖျော့လာလေတော့သည်။\nဒေါ်ကျင်နှင့် ဒေါ်သီသည် ညက အဖြစ်ကို မင်းကြီးကတော်နှင့် မင်းကြီးကိုလည်း မပြောရဲ သည်အိမ်ကြီးတွင် ဆက်၍ နေလိုစိတ်လည်း မရှိ ဖြစ်နေကျလေသည်။ သူမတို့ ၂ဦးနှင့် ခြံစောင့် ကုလားလေး မွတ်တားတို့သည် ခေါင်းချင်းဆိုင်မတက် အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ပြောဆိုနေကျလေသည်။ မင်းကြီးကတော်ကြားမည်လည်း စိုးသောကြောင့် တိုးတိုးတိတ်တိတ် ပြောဆိုနေကျခြင်းဖြစ်လေသည်။ မွတ်တားမှ\n'' ကုလားလေးနော် မညာဘူး အမ ညက တကယ့်ကို ကြောက်သွားခဲ့တာ အမလေး နယ်လီနော် ခြံထဲကို ဝင်လာပြီး နှင်းဆီပင်တွေနားမှာ ရပ်နေတာ နောက်တော့နော် ကုလားလေးကို လှည့်ကြည့်သွားတယ် မျက်လုံးနော် အရမ်းနီတယ်''\n'' ဟုတ်တယ် မွတ်တားရေ ညက ငါတို့လည်း ညနက်မှ အိပ်ရတယ် သခင်မကြီးအတွက် ကြက်ပေါင်းလုပ်ပေးနေတာနဲ့ ကြက်ပေါင်းရည်ကို သခင်မကြီး အခန်းမှာပို့ပြီး ပြန်ဆင်းမယ် အလုပ်မှာ မမလေး အခန်းက တံခါးဟနေတာတွေ့လို့ သွားပိတ်မယ် အလုပ်မှာ အပုပ်နံ့ကြီး ရလိုက်တာဘဲ''\n'' ကျမလည်း တံခါးသွားပိတ်တဲ့ညက အပြင်ကနေ လက်အေးအေးကြီးနဲ့ ကျမကို ဆွဲထားတာ သခင်ကြီးကို ကြောက်တာနဲ့ မပြောရဲဘူး''\n'' ဒီအတိုင်းဆို ဘယ်လိုလုပ်ကျမလဲ အလုပ်ပြုတ်လို့ကလည်း မဖြစ် ငါတို့ကို မီခိုနေတဲ့ မိသားစုကလည်းရှိပြန် ဆက်နေရင်လည်း ကြောက်တာနဲ့ ဘယ်နေ့ အသက်ထွက်မလဲ ခက်လှချည်ရဲ့အေ''\n၃ယောက်သား ခေါင်းချင်းဆိုင် တီးတိုး ပြောနေချိန်တွင် မင်းကြီးကတော်မှ\n'' ဒေါ်ကျင်ရေ ဒေါ်ကျင် ဒရိုင်ဘာကြီးကို သွားပြောပါ ကျမ သမီးလေးဆီ သွားမလို့ ကားအဆင်သင့် ပြင်ထားပါလို့'' ဒေါ်ကျင်မှလည်း '' ဟုတ်ကဲ့ သခင်မကြီး ကျမ အခုသွားပြောလိုက်ပါမယ်''ဟု ပြောကာ လူစုခွဲကျလေသည်။\nနောက်အပိုင်းတွေလည်း အားပေးပါအုံး ကိုစောရေ\nMay I accuse you that you are an unqualifed machine. There would be distrubing everyone who make their own writing on STEEMIT because of you. And also you commented wrong link that is not your own copy. That's why, we all have to blame you....😏😏😏\nPlease check for this comment.\nတကယ် ထိပ်လန့်စရာနဲ့ကြုံပြီဆိုရင် သတ္တိကောင်းတဲ့သူတွေတောင် ပြေးကျရတာ အမရေ\nCongratulations @suhlaing! You have completed the following achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :\nညကျ တခါပြန်လာဖတ် နပြည့်\nကြောက်မက်ဖွယ်ဇာတ်လမ်းလေးတွေ ဖန်တီးတတ်တာ လေးစားတယ်ဗျာ\nဝထ္ထု က ဖတ်ရင်းဖတ်ရင်းနဲ့ ကြောက်လာပြီ\nရေးတဲ့လူကိုယ်တိုင်လည်း ကြောက်နေတာ ညဘက် replyပြန်စရာရှိရင် ပုံတွေ စာတွေ မကြည့်တော့ဘူး ဖုန်းစခရင်ကို အမြန်ဆွဲချပြီး ပြန်ရမဲ့နေရာလေးတင်ကြည့်ရေးတာ😂😂😂\nဝတ္ထုကောင်းလွန်းလို့ ချိတက်တောင်အားပေးသွားတယ် 😁 ငမူးချိတက်\nလုပ်ပါ အားပေးပါအုံး ကစိုး\nကျောချမ်းစရာပါ။တော်‌သေး ည မဖတ်‌မိလို့။\nအပိုင်း ၄ တင်ထားတယ် ညအားတဲ့ အချိန် လာခဲ့နော်\nစာနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ ပုံလေးတွေ ရှာထည့်ထားတာ ညီမ\nအိပ်မပျော်ဘူးလား အပျင်းဖြေလေး လာဖတ်ပါအုံး


ဘုတ်ငှက် - ဝီကီပီးဒီးယား\nဘုတ်ငှက် သည် ဥဩမျိုးနှင့်အတူ "ကျူကျူ လီဒီး" မျိုးရင်းတွင် ပါဝင်၍ ပါဏဗေဒ အလိုအားဖြင့် "စင်ထရို ပတ် ဆိုင်နင်ဆစ်" ဟုခေါ်သည်။ ဥဩနှင့် မျိုးတူသော်လည်း ဥဩကဲ့သို့အခြားငှက်၏ အသိုက်တွင် ဥအုလေ့မရှိ။ မိမိ အသိုက်နှင့် မိမိဥအုသည်။ တောကျီးကန်းအရွယ် အလျား ၁၈ လက်မရှိ၍ ကိုယ်မှာ တောက်ပြောင် မည်းနက်ပြီးလျှင် အတောင်သည် အုန်းခွံရောင် နီကျင့်ကျင့် ဖြစ်သည်။ အတောင်နှင့် အမြီးသည် ကြီး၍ လေးလေးပျံတတ်သည်။ အဖိုနှင့်မ ပုံသဏ္ဌာန်ချင်းတူသည်။\nဘုတ်သည် ပုန်းလျှိုးနေ၍ မြေပြင်ပေါ်တွင် အစာ ရှာစားသည်။ အထူးသဖြင့် စိုက်ပျိုးခင်းနှင့် မြေကွပ်လပ် များတွင် အတွေ့ရများသည်။ ချုံထူ၍ စွတ်စိုသော နေရာများကို ကြိုက်နှစ်သက်၍ ရေနှင့် ဝေးဝေးမနေချေ။ တောတွင်းရှိ စမ်းချောင်း၊ ကမ်းပါးတစ်လျှောက် ပေါက်သော ကိုင်းတော၊ ဗိဇတ်တောများတွင် ပိုးကောင်များ၊ နှံကောင်၊ ဖွတ်၊ ပုတတ်၊ မြွေနှင့် အလားတူ အစာများကို ရှာဖွေစားကြသည်။\nအစာရှာဖွေရာတွင် မြေပေါ်၌ အမြီးကိုမ၍ တည်ငြိမ်စွာ သွားလာနေသည်ကို တွေ့ရတတ်သည်။ အနှောင့်အယှက်နှင့် တွေ့သောအခါတွင် ထူးခြားစွာ ဖြည်းဖြည်းနှင့် မှန်မှန် မြက်တော၊ ချုံတောထဲသို့ပျံသွားလေ့ရှိသည်။ မိုးရွာပြီးစတွင် ဘုတ်သည် ချုံဖျား၌ ဖြစ်စေ၊ ဝါးရုံဖျား၌ဖြစ်စေ နှစ်ခြိုက်စွာ နေစာလှုံလေ့ရှိသည်။\nဘုတ်၏ အသံမှာ လေးနက်၍ အု-အု ဟုဖြည်းဖြည်း နှင့် မှန်မှန် အော်လေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် နွေဥတုတွင် အော်တတ်၍ အဝေးကပင် ကြားနိုင်သည်။ အော်သည့်အခါ အမြီးကိုမ၍ ဖြန့်ထားသည်။ ဦးခေါင်းသည် အောက်သို့စိုက်လာ ၍ လည်ချောင်းလည်းပွလာသည်။ တစ်ကိုယ်လုံးလည်း တုန်နေ သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ကု-ကု ဟုလည်း ၆ ကြိမ်မှ အကြိမ် ၂ဝ ခန့်အထိ အော်လေ့ရှိသည်။ တစ်ကောင်အော်လျှင် အနီး အနား တစ်ဝိုက် ဘုတ် များကပါ ဝိုင်း၍ အော်တတ်ကြသည်။\nဘုတ်သည် အသိုက်ကို ချုံဖုတ်၊ မြက်ဖုတ်၊ သစ်ကိုင်း ခွများတွင် ပြုလုပ်၍ မိုးဥတုတွင် သားပေါက်တတ်သည်။ တစ်မြုံလျှင် ၃ ဥမှ ၅ ဥအထိရှိ၍ ပုံသဏ္ဌာန်မှာ ရှည်မျောမျော ဖြစ်ပြီးလျှင် ကြမ်းတမ်းသည်။ အပြောက် အစက်မရှိချေ။\nအရောင်မှာ အဖြူမွဲရောင် ဖြစ်သည်။ အဖိုအမ နှစ်ဦးလုံးပင် အသိုက်လုပ်ခြင်း၊ ဝပ်ခြင်းနှင့် သားငယ်များ ထိန်းကျောင်း ပြုစုခြင်းများကို ခွဲဝေလုပ်ဆောင်ကြသည်။\nဘုတ်များကို အရှေ့တိုင်း နိုင်ငံများတွင် အနှံ့အပြား တွေ့ရသည်။ မြန်မာနိုင်ငံ တစ်ဝန်းလုံးတွင် နေ၍ အမြင့်ပေ ၄ဝဝဝ အထိ တွေ့ရတတ်လေသည်။\nGreater Coucal Centropus sinensis in Hyderabad, India.\n↑ Prodromus systematis mammalium et avium, p. 205.\n"https://my.wikipedia.org/w/index.php?title=ဘုတ်ငှက်&oldid=345952" မှ ရယူရန်\nဤစာမျက်နှာကို ၂၂ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၁၆၊ ၀၁:၀၆ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။


ဘုရားသခငျနှငျ့ဆကျသှယျခွငျး | Rev.U Min Lwin\n← မိခငျဟူသညျ . . .\nအလိုတျောနှငျ့ညီသော ကိုးကှယျခွငျး →\n5 comments on “ဘုရားသခငျနှငျ့ဆကျသှယျခွငျး”\nNaw glady on 09/05/2018 at 12:53 PM said:\nကျွန်မ ဟေဗြဲသြဝါဒ စာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိချင်ပါတယ်. ဝေငှပေးစေလိုပါ၏။\nဦးမင်းလွင် on 23/05/2018 at 8:10 AM said:\nဟေဗြဲ သြ၀ါဒစာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကျွန်တော် အားလပ်တဲ့အခါ ရေးသားတင်ပြပေးပါမယ်။ ဒီ blog လေးကို လာရောက် လည်ပတ်လို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nNaw glady on 23/05/2018 at 9:49 AM said:\nKpsteven Hung on 22/05/2018 at 6:45 PM said:\n> Den 8. maj 2018 kl. 07.30 skrev Rev.U Min Lwin :\nဦးမင်းလွင် on 23/05/2018 at 8:11 AM said:\nလာရောက် လည်ပတ်လို့ ကျေးဇူးအထူး တင်ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ။


Filed under: ကဗျာလေးတွေ, ဝတ္ထုတို — 17 Comments\nနောက်ဆုံးမှာတော့ ဩော်….. မစွမ်းမသန်ဘဝနဲ့ ကောင်မလေးတစ်ယောက် အရွယ်ရလာရင် သူတစ်ယောက် ဒုက္ခရောက်နေမှာ၊ သူ့အတွက်နဲ့ ကျန်တဲ့သူတွေပါ ဒုက္ခရောက်ကြရမှာနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် အခုလိုသူ့စရိတ်သူစားသွားတာကပဲ ခပ်ကောင်းကောင်းရယ်လို ဖြေတွေးလေးတွေးလိုက် ကြတော့တာပါပဲ။\n>လွန်ခဲ့သောနှစ်များက ဝန်ထမ်းများရဲ့ တကယ့်ဘဝစစ်စစ်တွေကို ပေါ်လွင်အောင် ရေးနိုင်တာ သိပ်ကောင်းတာပဲ။\n>အင်း…ဟုတ်တယ်အကိုလင်း၊ ဒါမျိုးတွေက ဟိုတုံးကလည်းဖြစ်တယ်၊ အခုလဲဖြစ်နေတာပဲလေ..။ ဟိုတုံးက လို့ ပြောပြီးအခု မရှိတော့ ဘူးလို့ တော့မထင်နဲ့ လေ၊ အခုမှ ပိုဆိုး။အပစ်က ခေတ်ကိုပဲ ပုံချရမလား၊ အချစ်ကိုပဲ ပုံချရမလား၊ခေတ်ကြောင့် ရော မချစ်ရတော့ ဘူးလား..။ဒီပို့ (စ)လေးက တွေးစရာတွေ အများကြီးပါ။\n>သိပ်ကောင်းတဲ့ပို့ စ်လေးဘဲအစ်ကို ၀မ်းနည်းဖို့ တော်တော်ကောင်းပါတယ် . . . ဒီလိုလူမသိသူမသိအဖြစ်မျိုးတွေအများကြီးရှိခဲ့တယ် ခုလည်းရှိနေမှာအသေအချာပါဘဲဗျာ . . .အဲလိုဘ၀မျိုးတွေကို အနည်းနဲ့ အများ ( အုတ်တချပ် သဲတပွင့်လောက် ) ကူညီရတဲ့လူမျိုးဖြစ်ရမယ်ဆိုရင်ကျေနပ်မိမှာပါလဲနေသူထူပေးဖို့ ကိုယ်ကတိုင်လည်း ခနော်နီခနော်နဲ့ လဲကျခါနီးလူမဖြစ်တော့လိုတာပေါ့ဗျာ ဒါမှလည်းအနည်းဆုံးအုတ်တချပ်သဲတစ်ပွင့်တော့ကူညီနိူင်မှာပါ . . . ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်ယုံကြည်ထားတယ်ဗျာ တချိန်ချိန်တော့ကူညီကိုကူညီနိူင်ရမယ်ဗျာ\n>အဲဒီလို မပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို အရမ်းတွေးပူရင်း အပျိုကြီးစာရင်းဝင်လာခဲ့ပါပေါ့လား..။လူ့ဘဝဆိုတာ တင်းတိမ်ရောင့်ရဲနိုင်ဖို့လိုပေမယ့် မပြည့်စုံတဲ့ဘဝမျိုးကိုတော့ မတင်းတိမ်နိုင်ပေါင်..။ကိုယ်လိုချင်တဲ့ဘဝမျိုးရောက်အောင် ကျိုးစားဖို့ပဲလိုတယ်..၊ ဖြစ်လာတာ/မလာတာကတော့ ကံတရားနဲ့လည်းဆိုင်ပါတယ်၊ ကျိုးစားဖို့ကတော့ ကိုယ့်တာဝန်ပေါ့..။သားသမီးကို ပြည့်စုံအောင်မထားနိုင်တဲ့ တာဝန်မကျေတဲ့ မိဘမျိုးတော့ ဘယ်တော့မှအရောက်မခံဘူး..။ဆေးပညာတွေ တိုးတက်နေတဲ့ခေတ်မှာ “အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပဲ မွေးလိုက်ရတယ်” ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်မျိုးပေးမယ့်အစား..“ဆင်ချင်လို့ရတဲ့ နည်းတွေ”နဲ့ ကာကွယ်သင့်တာပေါ့..။သိပ်ကောင်းတဲ့ ပို့စ်လေးတခုပါပဲ ကိုချမ်းလင်းနေရေ..။\n>ဖတ်ရတာ ရင်နဲ့ခံစားလိုက်ရတယ်.. စိတ်မကောင်းဘူးလစာနည်း ၀န်ထမ်းတွေရဲ့ဘ၀ကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း မြင်ယောင်စေတယ်.။.ဒီလိုအဖြစ်တွေ အများကြီးရှိလိမ့်မယ်လို့လည်း သဘောပေါက်မိတယ်.. စာရေးကောင်းတယ် ကိုချမ်းရေအားပေးပါတယ်.. အများကြီးရေးပါဦးနော်\n>ဇာတ်လမ်း အစကနေ ဖတ်လိုက်တာ အဆုံးထိ တောက်လျှောက် မျှောပြီး ပါသွားတယ်။ ဖြစ်ရပ်မှန် တစ်ခုကို အပြင်မှာ မြင်နေရတဲ့အတိုင်း ရေးဖွဲ့အား ကောင်းလွန်းလှပါတယ်။\n>၀တ္ထုတိုလေး လာဖတ်သွားပါတယ်။ သနားစရာ ကောင်းလိုက်တာ။ ဖတ်ပြီး စိတ်မကောင်းဘူး။ ကျွန်မတို့ မြန်မာပြည်ကြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်ပါစေ။ မြန်မာပြည်သူ ပြည်သားတွေရဲ့ ဘ၀လေးတွေ အဖြစ်ဆိုးတွေမှ ကင်းဝေးကြပါစေ။\n>အရမ်းကို ကောင်းတဲ့ စာပဲဗျာ။အရေးသွက်သွက်နဲ့ ခပ်တိုတို ဝါကျတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလို့ ပိုပြီးတော့ ရုပ်ကြွလာစေတယ်။ကောင်းတယ်ဗျာ။\n>ရေးတဲ့သူက ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးလိုမျိုး ရေးထားတာကို ဖတ်လိုက်ရတဲ့သူက နင့်နင့်နဲနဲဖြစ်သွားတယ် အကိုရေ..တကယ့်ဘဝတွေက အခုထက် ပိုအခြေအနေဆိုးတာမျိုးတွေ တပုံတပင်.. 😦\n>စိတ်မကောင်းစရာပဲ နော် ၀န်ထမ်းတွေက အခက်အခဲတွေ ပိုများသလိုပဲ . .\n>ရင်ထဲကို ထိမှန်စေတဲ့ စာသားလေးတွေပါ။ ဆောင်းပါးလေးကို ကဗျာပြန်ဖွဲ့ထားတာ အခါခါဖတ်နေမိရင်း ရင်ထဲမှာ သနားတဲ့စိတ်တွေ ယိုစီးကျလာပြီဗျာ။\n>Nice Post.. make me really sad..\n>ရင်နင့်အောင်မမွှေးတဲ့ ဘဝဖြစ်မှန်တွေကိုရင်နင့်အောင်ရေးနိူင်တဲ့ ကိုချမ်းလင်းရေ ။ ဈာပန ပွဲတောင် မလုပ်ပေးနိူင်တဲ့ မိဘတွေ ဘယ်လောက်များများရှိနေအုံးမလည်း လို့ တောင် မတွေးရဲတော့ပါဘူး ..ခင်တဲ့ မကိ


ခိုင်နှင်းဝေ sex fuy.be\nခိုင်နှင်းဝေ sex erotic, ခိုင်နှင်းဝေ sex oral, ခိုင်နှင်းဝေ sex porn video, ခိုင်နှင်းဝေ sex adult, ခိုင်နှင်းဝေ sex hot, ခိုင်နှင်းဝေ sex fuck, ခိုင်နှင်းဝေ sex porn, ခိုင်နှင်းဝေ sex erotic video, ခိုင်နှင်းဝေ sex naked, ခိုင်နှင်းဝေ sex anal,\nhttps://www.xvideos.com/video1135228/myanmar_ sex _video_ In cache Vergelijkbaar XVIDEOS Myanmar sex video! free.4minRedrubylay - 1.1M views -. 720p.\nwww.veochan.com/ ခိုငျနှငျးဝေ - sex -video.html In cache sex change မယျဆိုတဲ့ မိတျကပျ ညီညီမောငျ (စမျးခြောငျး).\nwww.bbwgirlspleaseme.com/?option=tag ခိုင်နှင်းဝေ sex ခိုငျနှငျးဝေsex The Free Source For All of Your BBW Girl Needs.\nindia3gp sex .com/ /let-s-talk- ခိုငျနှငျးဝေ -အပိုငျး-၁-၂. html In cache Click to Download SEX Video. TAGS: Download Let 39 S Talk\nပပဝင်းခင် အပြာကား, ကာတွန်းအောစာအုပ်, စောက်ပတ်လိုးကား, အမေနဲ့သား အောစာအုပ်, မြန်မာအောရုပ်ပြ, အပြာစာအုပ် အန်တီ%2, လီးအကြောင်း, xnxx မြန်မာအိုး, သဉ္စာဝင့်ကျော်xnxx, ကာမစာအုပ်များ(ကာမဒါန) ရတနာဝင်း�%, လိုး, မေလိုဒီ လိုးကား, Pause Progress: 0% Mute Quality 1080pHD Fullscreen Assistant fucks his curvy Spanish headmistress Susy inapublic toilet, မုဒိန်းကား, xnxx ရုပ်ပြ, xnxx နန်းဆုရတီဆိုး,ေဒါက်တာချက်ကြီး, ကိုကို အမလေး, မမ အော, yabanclporno,


အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Cetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့် | Steroid တစ်မျိုးအမှုန့် AASraw\n/ဘ‌လော့ခ်/cetilistat/အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Cetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်\nအပေါ် Posted 11 / 26 / 2017 by ၏ ရေးသားခဲ့သည် cetilistat. ဒါဟာရှိပါတယ်2မှတ်ချက်.\nCetilistat / Cetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်ဆိုတာဘာလဲ?\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့် / Cetilistat ကုန်ကြမ်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရန်ထုတ်လုပ်ထားသောဆေးဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယ lipase - အူအတွင်းရှိ triglycerides ကိုဖြိုခွဲသောအင်ဇိုင်းကိုဟန့်တားပေးခြင်းဖြင့်ယခင် orlistat အမှုန့်အဟောင်းကဲ့သို့ပင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဒီအင်ဇိုင်းမပါဘဲ၊ အစာမှ triglycerides ကိုစုပ်ယူနိုင်သောအခမဲ့ဖက်တီးအက်စစ်များထဲသို့ hydrolyzed မလုပ်ရန်တားဆီးထားပြီးအစာမကြေဘဲထုတ်ယူနိုင်သည်။ လူ့စမ်းသပ်မှုတွေမှာ cetilistat အမှုန့် orlistat အလားတူကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်လုပ်ရန်ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးအစားအစာမှအဆီကိုစုပ်ယူသည်။ ဦး နှောက်ကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်မူးယစ်ဆေးသည်အရံပစ္စည်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။\nအမည် Cetilistat, Cetilistat အမှုန့်, Cetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်\nအရည်ပျော်မှတ် 72-76 ℃\nသိုလှောင်ခြင်း Temp ။ 2-8 ℃\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်အကျိုးသက်ရောက်မှု / Cetilistat အကျိုးသက်ရောက်မှု\nအဝလွန်ခြင်းခေတ်မီစက်မှုထွန်းကားများနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများ၌ဘေးဥပဒ်များနှင့်လက်ရှိအဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းသိရပါထက်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကပိုသေဆုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Cetilistat အမှုန့် ဆေးတစ် lipase inhibitor အမျိုးအစားစဉ်းစားသည်။ အဆိုပါဆေးသင်ကတွေဟာအစာကြေကြဘူးနှင့် undigested အဆီအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ရှောက်သွားပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်အစားအစာအတွင်းအဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ အဆိုပါတောင့တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီ, အနိမ့်အဆီဓာတ်စာနှင့်အဝလွန်ခြင်းဆက်ဆံဖို့သင့်လျော်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုနှင့်အတူအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလျှော့ချထိုကဲ့သို့သောအမြင့်ဆုံးလက်စထရော, ဆီးချို, သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါအဖြစ်အခြေအနေများတားဆီးကူညီခြင်းနှင့်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်သောက်သုံးသော / Cetilistat သောက်သုံးသော\nCetilistat အမှုန့် ဆေးတောင့် form မှာလာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်း၏ဆေးဝါးအကြောင်းအရာ 60mg ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်အကွံဉာဏျအဘို့ဤဆေးဝါးမသုံးမီနှင့်လက်ျာသောက်သုံးသောတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်သွားပါ။ အဆိုပါတောင့နှုတ်ဖြင့်ယူနှင့်ရေအပြည့်အဝဖန်နှင့်အတူတပြင်လုံးကိုမျိုနေကြတယ်။ လူနာယေဘုယျအားဖြင့်သူကစုပ်ယူခံရခြင်းမှကိုလောင်မဆိုအဆီတားဆီးနိုင်အောင်တစ်မုန့်ညက်နှင့်အတူကယူပြောသည်နေကြသည်။ အားလုံးကိစ္စများတွင်လူနာတင်းကြပ်စွာသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်ကပေးအပ်သောက်သုံးသော regimen လိုက်နာရန်နှင့်အများဆုံးသောက်သုံးသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နိုင်အောင်လုပ်နေတာအဖြစ်ကိုကျော်လွန်ဘယ်တော့မှကြောင်းသေချာစေရန်ရမည်ဖြစ်သည်။\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး / Cetilistat ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်ကိုယူအုပ်ဖြစ်ရမည်ရှိလျှင်, ဖိုအဖြစ်အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်:\nCetilistat ကုန်ကြမ်းအမှုန့်အာရုံစူးစိုက်မှု / Cetilistat သတိပေး\n23915 Views စာ\ntestosterone propionate အမှုန့်: အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုသင်သိသင့်! အမြိုးသမီးမြား Primobolan (Methenolone Acetate) ယူလို့ရပါသလား?


PK Converter for Android\nRated 4.95/5 (21) — Free Android application by PIKAY\nAbout PK Converter\n- ကူးယူထားသော မည်သည့် စာကို မဆို ယူနီကုတ် စနစ်ဖြင့် (သို့) စံမညီသော ဇော်ဂျီဖောင့်ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်သည်။\n- မိမိ ရိုက်ထားသော စာကို ပုံအဖြစ်သို့လည်း အလိုအလျောက် ပြောင်းလဲ ပေးနိုင်သည်။\n- မိမိ ရိုက်ထားသည့် စာ (သို့) ကူးယူထားသည့် စာကို ယူနီကုတ်နှင့် ဇော်ဂျီ နှစ်မျိုးစလုံး တွဲပြလိုက ပြနိုင်သည်။\n- အကယ်၍ ကူးယူထားသော စာတွင် ယူနီ ဇော်ဂျီ နှစ်မျိုးလုံး ပါလာပါက တစ်မျိုးတည်းကိုသာ ရွေးပြပေးပါသည်။\n- မိမိ ကူးယူထားသော မည်သည့် စာကိုမဆို သက်မှတ် အရေအတွက် မပြည့်မချင်း သိမ်းဆည်းပေးပါမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အစောင် ၂၀ သိမ်းထားပေးမည်။ ထိန်းချုပ်ခန်းတွင် ၁၀ - ၅၀ ကြား ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ Copyboard တွင် ကြည့်ပါ။\n- ထို ကူးယူထားသော စာများတွင်မှ နောင်အခါ ပြန်သုံးနိုင်ရန် စိတ်ကြိုက် ထပ်မံ သိမ်းယူထားနိုင်သည်။ အကန့်အသတ် မထားရှိပါ။ Snippet တွင် ကြည့်ပါ။\n- ထိုအပြင် စာ၏ ခေါင်းစဉ်ကိုလည်း စိတ်ကြိုက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။\n- Floating bubble အသုံးပြုလိုက Setting မှာ သွားရောက် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ Floating bubble ခွင့်ပြုထားလျှင် ကော်ပီ ကူးယူတိုင်း window တက်မလာတော့ဘဲ စခရင် မျက်နှာပြင် အနားတစ်ဖက်တွင် app icon သာ ပေါ်ထွက်လာမည်။ မိမိ ကြည့်ရှုလိုပါမှ ထို icon ကို ဖိနှိပ်လိုက်ပါ။ ထိုကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ window များ တက်၍ နှောင့်ယှက်ခံရခြင်းမှ ကင်းဝေးနိုင်သည်။\n- app ကို ဖွင့်နေစရာ မလိုဘဲ မိမိ ပြောင်းလိုသော စာကို တိုက်ရိုက် ပြောင်းနိုင်ခြင်း။ လုပ်ဆောင်မှုကို video clip တွင် ကြည့်ပါ။\nfor beta tester : https://goo.gl/dhLy3h Myanmar to use Unicode process came fromacorner somewhere dark Unicode messages on the Internet users to be able to see easily help fill.\nCopy - have any message to any Unicode system orastandard that can be viewed with grammar.\n- Changes ought to be taken automatically.\nCopy the messages - or Unicode, and can be attached to both present.\n- If you have copied the same if both present also selected.\n- any copy will be stored until the full number of points. Typically, the blanket 20 will be stored. The controller can be set between 10 - 50. See Copyboard.\n- The recording can be taken further in the future in order to reuse the custom. Weight is not limited. See Snippet.\n- Floating bubble Setting can be prepared. Floating bubble allowed to copy the window on the other side of the edge of the screen instead of the app icon will appear. Would you like to see his icon is pressed the button. Therefore unnecessary window. Can be safe from being harassed.\n- without having to open the app you want to change his message directly. Performance, see the video clip.\nDownload and install PK Converter version 2.001 on your Android device!\nAndroid package: org.pikay.fontconverter, download PK Converter.apk\nWhat are users saying about PK Converter\nZawgyi Uni Converter — Ko NyanFree App\nNyaungU Converter — Htoo Aung HlaingFree App\nU Zaw Converter — Kyaw HtutFree App\nMM Font Converter — Myat Min SoeFree App\nPL Converter — Sai Tawng PhaFree App


Εκμάθηση Βιρμανικά > Ελληνικά| Ξενοδοχείο | Μετάφραση\nΕκμάθηση Βιρμανικά - Ξενοδοχείο\nΈνα ξενοδοχείο ဟိုတယ် - ho tai\nΔιαμέρισμα တိုက်ခန်း - taikʔ kaN\nΚαλωσορίσατε! ကြိုဆိုပါတယ် - kyo sho pa tai\nΈχετε ένα ελεύθερο δωμάτιο; အခန်းလွတ်ရှိပါသလား ခင်ဗျာ / ရှင် - ah kaN luʔ shi thé lā kin bya/ shiN\nΥπάρχει μπάνιο στο δωμάτιο; ရေချိုးခန်းပါလား - yé chō kaN pa lā\nΘέλετε δύο μονά κρεβάτια; တစ်ယောက်အိပ်ကုတင် နှစ်လုံး လိုချင်ပါသလား - thit yaukʔ ait ku tin hnit loN lo chin the lā\nΘέλετε ένα δίκλινο; နှစ်ယောက်အိပ် အခန်းယူချင်ပါသလား - hnit yaukʔ ait ah kaN yu chiN pa the lā\nΔωμάτιο με μπάνιο - με μπαλκόνι - με ντους ရေချိုးကန်ပါတဲ့အခန်း/ ဝရံတာ ပါတဲ့အခန်း/ ရေချိုးခန်းပါတဲ့အခန်း - yé chō kaN pa téi ah kaN/ wo yaN da pa téi ah kaN / yé chō kaN pa téi ah kaN\nΔωμάτιο με πρωινό မနက်စာပါတဲ့အခန်း - ma netɁ sa pa téi ah kaN\nΠόσο στοιχίζει το δωμάτιο για μία νύχτα; တစ်ညဘယ်လောက်ကျလဲ - titʔ nya bet laukɁ kya lé\nΘα ήθελα να δω το δωμάτιο πρώτα, παρακαλώ အခန်းကိုအရင်ကြည့်ချင်ပါတယ်။ - ah kaN ko ah yin kyi chin pa tai\nΝαι, βεβαίως! ဟုတ်ကဲ့၊ ရပါတယ် - hokʔ ké' , ya pa tai\nΕυχαριστώ. Το δωμάτιο είναι πολύ ωραίο အခန်းကတော်တော်ကောင်းပါတယ်၊ ကျေးဇူးပါဘဲ - ah kaN ka tau tau kaung pa tai , kyé zū pa bé\nΩραία, μπορώ να κάνω μία κράτηση για σήμερα το βράδυ; ကောင်းပါပြီ၊ ဒီနေ့ညအတွက် အခန်းယူလို့ရမလား - kaung pa pyi. Di nai nya ah thwetɁ ah kaN you loɁ ya me lā\nΕίναι λίγο ακριβό για εμένα, ευχαριστώ နေပါစေတော့၊ ကျနော့် အတွက်တော့ဈေးနည်းနည်းကြီးနေတယ်။ - nai pa sé tauʔ, kya nau ah thwét tauʔ zai nei nei kyi nai tai\nΜπορείτε να πάρετε τις αποσκευές μου, παρακαλώ; ကျနော့် ပစ္စည်းတွေသယ်လာပေးနိုင်မလား - kya nau pyit sī tway thé la pé naiN me lā\nΠου είναι το δωμάτιο μου, παρακαλώ; ကျနော့် အခန်းဘယ်မှာ ပါလဲ - kya nau ah kaN bai mha pa lé\nΕίναι στον πρώτο όροφο. နှစ်လွှာမှာပါ - hnit lewo mha pa\nΥπάρχει ασανσέρ; ဓါတ်လှေခါး ရှိလား - datʔ lhé khā shiɁ lā\nΤο ασανσέρ είναι στα αριστερά. ဓါတ်လှေခါး ဘယ်ဖက်မှာရှိပါတယ် - datʔ lhé khā bai phét mha shiɁ pa tai\nΤο ασανσέρ είναι στα δεξιά. ဓါတ်လှေခါး ညာဖက်မှာရှိပါတယ် - datʔ lhé khā nya phét mha shiɁ pa tai\nΠου είναι η υπηρεσία πλυντηρίου; ပင်းမင်းခန်းဘယ်မှာရှိပါသလဲ - hiN miN khaN bai mha shiɁ pa the lé\nΣτο ισόγειο မြေညီထပ် မှာပါ။ - myé nyi tatɁ mha pa\nΙσόγειο မြေညီထပ် - myé nyi tatɁ\nΔωμάτιο အခန်း - ah kaN\nΚαθαριστήριο ρούχων ပင်းမင်းဆိုင် - piN miN saiN\nΚομμωτήριο ဆံပင်ညှပ်ဆိုင်။ - saN piN nyut saiN\nΠάρκιγκ ကားပါကင်။ - kā pa kiN\nΘα συναντηθούμε στην αίθουσα συνεδριάσεων အစည်းအဝေးခန်းဘယ်မှာလဲ။ - ah sī ah wai kaN bai mha lé\nΑίθουσα συνεδριάσεων အစည်းအဝေးခန်း - ah sī ah wai kaN\nΗ πισίνα είναι θερμαινόμενη ရေနွေးတဲ့ ရေကူးကန် - yé nawai téi yé kū kaN\nΠισίνα ရေကူးကန် - yé kū kaN\nΜπορείτε να με ξυπνήσετε στις7η ώρα, παρακαλώ; မနက် ခုနှစ်နာရီမှာ နှိုးပေးပါ - ma netɁ ku hnit na yi mha nho pé pa\nΤο κλειδί, σας παρακαλώ ကျေးဇူးပြုပီး သော့ပေးပါ။ - ké zū pyu pi thauʔ pé pa\nΤην κάρτα εισόδου, σας παρακαλώ ကျေးဇူးပြုပီး ဝင်ခွင့်လက်မှတ်ပေးပါ။ - ké zū pyu pi wiN kwint let mhatʔ pé pa\nΈχω κάποιο μήνυμα; ကျနော့် အတွက် ဘာသတင်းပေးထားတာရှိပါလဲ - kya nau ah twet ba tha tin pei tā ta shit pa la\nΝαι, ορίστε ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီမှာပါ - hokʔ ké' , di mha pa\nΌχι, κανένα ရှင့်အတွက် ဘာမှမရှိပါဘူး - shin ah twet ba mha ma shiɁ bū\nΠού μπορώ να κάνω ψιλά; အကြွေဘယ်မှာလဲလို့ရမလဲ - ah kywai bai mha lé loʔ ya me lé\nΈχετε να μου χαλάσετε, σας παρακαλώ; ပိုက်ဆံ အကြွေလဲပေးပါ ခင်ဗျာ - paikʔ saN ah kywai lé pei pa kin bya\nμπορούμε να σας δώσουμε ρέστα,πόσα θέλετε ရပါတယ်၊ ဘယ်လောက်လဲချင်ပါသလဲ - ya pa tai. Bé lautʔ lé chiN pa the lé


စာရေးဆရာတွေရဲ့အမျိုးသမီးတွေက ပိုပြီးပင်ပန်းကြရတယ်!!!! - JAPO Japanese News\nဂါ 28 Apr 2020, 12:08 ညနေ\nသူတို့အတွက်တော့ ပုံမှန်ပဲလို့ထင်ကောင်းထင်ရပေမဲ့၊ အဲ့ဒီလိုလူတွေရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိနေတဲ့လူတိုင်းအတွက်တော့ ပင်ပန်းမှာပါ။\nသူ့တို့ဝေယျဝစ္စတွေကိုလုပ်ပေးရတဲ့ ဇနီးသည်တွေကတော့ တော်တော်လေးပင်ပန်းရတယ်။\nသူ့ရဲ့အပြောင်မြောက်ဆုံးလက်ရာကတော့ “ ကျွန်တော်က ကြောင်ကလေးပါ” ဆိုတဲ့စာအုပ်…..\nဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ငွေစက္ကူမှာလည်း ဖော်ပြခြင်းခံရလောက်အောင် နာမည်ကြီးတဲ့စာရေးဆရာတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nသူ့ရဲ့အမျိုးသမီးကတော့ 鏡子（きょうこ）Kyōko　ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nလက်ထပ်ပြီးတာနဲ့ချက်ချင်း ခင်ပွန်းဖြစ်သူ 漱石 Soseki ဆီကနေရုတ်တရက်ကြားလိုက်ရတာကတော့ တော်တော်လေးကိုအသည်းနာဖို့ကောင်းတယ်။\n“ ငါက စာအများကြီးမလေ့လာရင်မရတဲ့အတွက် မင်းကိုကရုစိုက်ဖို့ငါ့မှာအချိန်ပိုမရှိဘူး”\nဒီလိုအေးစက်တဲ့စကားကို သွေးအေးအေးနဲ့ပြောခဲ့ပေမဲ့၊ ကလေးကတော့ ၈ ယောက်မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်!!\n漱石က　အမျိုးသမီးဖြစ်သူကို ဂုန်လျှော်အိတ်အလုံး ၅၀လောက်ပေးပြီး ဒီလိုပြောခဲ့ပါတယ်။\n“ အကယ်၍မီးလောင်ခဲ့ရင် ဒီထဲကိုစာအုပ်တွေထည့်ပြီးပြေးပါ” တဲ့…..\nကဲ..ဇနီးသည်ရဲ့အသက်ကပိုအရေးကြီးတယ်မဟုတ်ဘူးလာ? အဲ့ဒီလိုပြောရမှာထက် အိတ်အလုံး ၅၀ ထဲကိုစာအုပ်တွေထည့်ပြီးပြေးဖို့ဆိုရင်တော့ အသက်တောင်မှီလောက်မှာမဟုတ်ပါဘူးနော်…..\nနောက်ပြီး漱石က နယ်ဘက်ကိုအလုပ်နဲ့ရောက်နေစဥ် သတင်းစာမှာပါလာတဲ့ဝတ္ထုတွေကိုသဘောကျလွန်းလို့၊ ဇနီးဖြစ်သူကိုနေ့တိုင်းနယ်ကိုသတင်းစာပို့ခိုင်းတယ်။ နေ့တိုင်းဆိုတော့ ဇနီးသည်လည်းစိတ်အနှောက်အယှက်ရတဲ့အတွက် ၃ ရက်စာလောက်စုပြီးပို့ထားလိုက်တယ်။ အဲ့ဒီလောက်အထိ ပင်ပန်းရတယ်…\nဇနီးသည်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသွားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေဖို့ကြံစည်တဲ့အချိန်\nသေကြောင်းမကြံဖို့အတွက် နှစ်ယောက်သားလက်ကောက်ဝတ်ကို ကြိုးနဲ့ရစ်ပတ်ပြီးအတူတူအိပ်ပေးတာတို့…\n堕落論（だちくろん）Corruption theory 、白痴（はくち）Idiocy ဆိုတဲ့စာအုပ်တွေနဲ့နာမည်ကြီးတဲ့စာရေးဆရာဖြစ်ပြီး၊ အရက်မူးလာရင်‌တော့ တော်တော်လေးသွေးဆိုးတယ်။\nအရက်မူးရမ်းကားပြီး အချုပ်ထဲရောက်ရတာတွေလည်း အကြိမ်ပေါင်းမနည်းတော့ဘူး။\nအဲ့ဒီအချိန် ဇနီးဖြစ်သူ 三代子（みよこ）Miyoko ကတော့ ဒီလိုပြောခဲ့ပါတယ်။\n“ 坂口ကဆိုးသွမ်းသူတစ်ယောက်မဟုတ်ပါဘူး။ အရက်သောက်နေတဲ့အချိန်နဲ့ ヒロポン Hiropon သုံးတဲ့အချိန်ကလွှဲရင်ပေါ့”\nヒロポン Hiropon ဆိုတာ အဲ့ဒီအချိန်ရောင်းချနေတဲ့ စိတ်ကြွဆေးဖြစ်ပြီး၊ ပြောရရင်ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစေတယ်။\n父帰る Return home、真珠夫人 Mrs. Pearl　အစရှိတဲ့စာအုပ်ပေါင်းမြောက်များစွာကိုရေးသားခဲ့ပေမဲ့၊ မိန်းမရှုပ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး၊ ဒီအပျော်အပါးနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိတ်ကိုတော့ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။\nလက်ချိုးရေလို့မရလောက်အောင် မိန်းမနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကိစ္စမှာ တော်တော်ကြီးသည်းခံထားတဲ့အမျိုးသမီးက သူ့ကိုအပြစ်တင်တဲ့အခါ ဒီစကားကိုပြန်ပြောခဲ့ပါတယ်။\n“ ဆောရီးပါ။ အသက် ၆၀ ရောက်လာတဲ့အခါ ထိန်းမရတော့ဘူး”\nသို့သော် 菊池寛 က အသက် ၆၀ မရောက်ခင် ၅၉ နှစ်မှာပဲဆုံးသွားပါတယ်။\n荒野聖（こうやひじり）Sacred wilderness　ဆိုတဲ့စာအုပ်နဲ့နာမည်ကျော်လာတဲ့ စိတ်ကူးယဥ်ဝတ္ထုတွေကိုရေးတဲ့စာရေးဆရာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nအဲ့ဒီအချိန်ဆရာဆီကနေလက်ထပ်ဖို့ကို အပြင်းအထန်ကန့်ကွက်ခြင်းခံရပြီး လက်မထပ်လိုက်ပေမဲ့၊ ဆရာဆုံးပြီးနောက်မှာတော့ ချက်ချင်းပဲလက်ထပ်ခဲ့ပါတယ်။\nဒီအထိကတော့ အရမ်းကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့စကားတွေပြောကြပေမဲ့၊ ဘာလို့နေ့တိုင်းဇနီးဖြစ်သူနဲ့လမ်းလျှောက်ထွက်ရလဲဆိုတာကိုမေးကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ သူ့ရဲ့အဖြေကတော်တော်လေးကို ထူးဆန်းတယ်။\n“ ကျွန်တော်က ခွေးဆိုရင်အရမ်းမုန်းတာ၊ ခွေးလိုက်ခံရတဲ့အချိန်ကျွန်တော်အစားတစ်ယောက်ယောက်ရှိဖို့၊ အိမ်ဖော်မလေးကိုခေါ်ပြီးလျှောက်မယ်ဆိုရင်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်းရှိသေးတယ်လေ။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးကိုခေါ်ပြီးလမ်းလျှောက်တာပါ”\nအထင်ကြီးလောက်တဲ့အကြောင်းအရာလို့ထင်ရပေမဲ့၊ လူသားအနေနဲ့ကတော့ တကယ့်ကိုလူ့အမိုက်ပဲ …\n人間失格　Human disqualification,　斜陽（しゃよう）Sunset　စတဲ့၊ hopeless novel တွေနဲ့နာမည်ကြီးစာရေးဆရာတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။\nဒီလိုမျိုးစာပေတွေကိုရေးတဲ့太宰မှာ သေချာပေါက်စိတ်ကျရောဂါရှိနေပြီး၊ အသက် ၂၀၊ ၂၁၊ ၂၇၊ ၂၉ နှစ်အရွယ်တွေမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သေကြောင်းကြံဖို့အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါတယ်။\nအသက် ၃၀ အရွယ်မှာလက်ထပ်ခဲ့ပေမဲ့၊ ၃၉ နှစ်မှာရည်စားထားပြီး၊ ချက်ချင်းအဲ့ဒီချစ်တဲ့သူနဲ့ကလေးတစ်ယောက်ထွန်းကားခဲ့ပါတယ်။\nအဲ့ဒီကလေးမွေးတဲ့နှစ်မှာပဲ အခြားချစ်သူတစ်ယောက်နဲ့အတူ suicide လုပ်ခဲ့ပါတယ်။\nနောက်ဆုံးမှာ ဇနီးသည်ဖြစ်သူ 美和子（みわこ）Miwako　ဆီကိုသေတမ်းစာတစ်စောင်ရေးခဲ့ပါတယ်။\n“ သေတမ်းစာလေးတောင်ရေးခဲ့တာပဲ။ ဒါပေမဲ့ပျော်ပါတယ်”\nဇနီးသည်ကိုပစ်ထားပြီးနောက်ဆုံးအချိန်မှာတော့ သတိယသားပဲ ဆိုတာပြောချင်တာနေမယ်…\nသမိုင်းမှာနာမည်တွင်ခဲ့တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တွေရဲ့ စရိုက်တွေကတော့ ပုံမှန်လူနဲ့နည်းနည်းတော့မတူဘူးနော် …\nစာဖတ်သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့သူတွေကရော၊ မဟုတ်မှလွဲရောနောင်တစ်ချိန် နာမည်ကြီးသူတွေများဖြစ်လာမလား..???\nအရက်အမူးလွန်ပြီး မဖြစ်သင့်တာတွေဖြစ်တတ်လွန်းလို့ အရက်ကို ဂရုတစိုက်သောက်ကြပါ။


Local Seller Registration\nThe copies of NRC by individual Seller (or) Business license by the company may attach.\nBank Account (Saving bank account / Mobile Banking and Cheque).\nPayments options are allowed monthly fee / commericial fee.\nAccount Type * Individual Business\nPlease make sure you have active Business License in order to sell on ACME asaCorporate\nShop Based in * Ayeyarwaddy Bago Chin Kachin Kayar Kayin Magway Mandalay Mon Naypyitaw Rakhine Sagaing Shan Thanintharyi Yangon\nAttach NRC Front View *\nAttach NRC Back View *\nBusiness Registration No. (Any Certification/License)\nChoose Your Categories * Select Category 1 Beauty & Personal Care Health Care Babies Accessories & Toys Watches & Accessories Electronic Accessories Electronic Devices Home & Lifestyle Home Appliances Sports & Outdoor Pet Supplies Bags & Luggage Automotive Accessories Women Fashion Men Fashion Groceries\nSelect Category2Beauty & Personal Care Health Care Babies Accessories & Toys Watches & Accessories Electronic Accessories Electronic Devices Home & Lifestyle Home Appliances Sports & Outdoor Pet Supplies Bags & Luggage Automotive Accessories Women Fashion Men Fashion Groceries\nSelect Category3Beauty & Personal Care Health Care Babies Accessories & Toys Watches & Accessories Electronic Accessories Electronic Devices Home & Lifestyle Home Appliances Sports & Outdoor Pet Supplies Bags & Luggage Automotive Accessories Women Fashion Men Fashion Groceries\nAdd Banking AddaBank KBZ Bank AYA Bank UAB Bank\nAddaBank KBZ Bank AYA Bank UAB Bank\nI've read and understood ACME's Terms & Conditions\nACME Terms and Conditions\nACME သည် ကုန်ပစ္စည်း ရောင်းချသူနှင့်ဝယ်ယူသူများအား အွန်လိုင်းမှတဆင့် အရောင်းအဝယ်ပြုလုပ်ရာတွင် အဆင်ပြေလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ပံ့ပိုးကူညီ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေသော အွန်လိုင်းစျေးကွက်ပလက်ဖောင်း (Online Marketplace Platform) တစ်ခုဖြစ်သည်။\nရောင်းချသူ (Vendor) ဆိုသည်မှာ ကုန်ပစ္စည်းများကို အက်မီအွန်လိုင်းစျေးကွက်ပလက်ဖောင်း (ACME Online Marketplace Platform) တွင် ပစ္စည်းများကို ရောင်းချသူကို ဆိုလိုသည်။\nရောင်းချသူ (Vendor) သည် အက်မီအွန်လိုင်းစျေးကွက်ပလက်ဖောင်း (ACME Online Marketplace Platform) နှင့် အောက်ပါ သတ်မှတ်ချက်များ၊ အခြေအနေများအောက်တွင် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် သဘောတူညီပါသည်။\nရောင်းချသူ (Vendor) သည် မှတ်ပုံတင် (သို့မဟုတ်) လုပ်ငန်းလိုင်စင်ရှိရမည်။\nရောင်းချသူ (Vendor) သည် ACME Online Marketplace Platform မှ တားမြစ်ထားသောပစ္စည်းများ ရောင်းချခွင့်မရှိပါ။\nပစ္စည်းအရည်အသွေးစစ်မှန်မှုအတွက် ဝယ်သူစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရေးသည် ရောင်းသူ (Vendors) တွင် တာဝန်ရှိသည်။\nရောင်းသူထံတွင် ပစ္စည်းလက်ကျန်အခြေအနေကို ACME မှ ၁၀ ရက်လျှင်တစ်ကြိမ် လက်ကျန် စာရင်းကောက်ယူသွားပါမည်။\nဝယ်သူထံမှ ပစ္စည်း အရည်းအသွေး၊ ချို့ယွင်းချက်တို့နှင့် ပတ်သက်ပြီး တိုင်ကြားမှုများ ရှိလာပါက ရောင်းချသူမှ တာဝန်ယူဖြေရှင်းရမည်။\nပစ္စည်းအော်ဒါလက်ခံရရှိပါက ပစ္စည်းလွဲမှားခြင်းများ၊ ချို့ယွင်းချက်များ မရှိစေရန် ရောင်းချသူမှ တာဝန်ယူစစ်ဆေးရမည်။\nဝယ်သူထံသို့ ပို့ဆောင်ရမည့် ကုန်ပစ္စည်းတွင် ACME မှပေးပို့ထားသော Order Code ပါရှိသည့်ဘောင်ချာကို ထည့် ၍ သေချာစွာထုတ်ပိုးပြီး အဆင်သင့်ထားရှိရမည်။\nACME နှင့် လက်တွဲထားသော Delivery Services မှ သေချာစွာထုတ်ပိုး ထားရှိသော အော်ဒါပစ္စည်းကို ရောင်းသူထံ လာရောက် သယ်ဆောင်ကာ ဝယ်သူထံသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးမည် ဖြစ်သည်။\nရောင်းသူတွင် ကိုယ်ပိုင်ဘဏ်အကောင့်ရှိရမည်။ (Pay များ ATM ကတ်နံပါတ်များ မရှိပါ)။\nကုန်ပစ္စည်းအတွက် ငွေပေးချေခြင်းများကို လစဉ် လဆန်း (၁ ရက်နေ့ မှ ၅ ရက်နေ့အတွင်း) ရောင်းသူ(Vendor) ၏ ဘဏ်အကောင့်သို့ ငွေပေးသွင်းပါမည်။


ဂျပန် ဆူရှီ | Wutyee Food House\n« အုန်းနို့ ရနံ့သင်း ပုဇွန်မီးဖုတ်\nထောပတ် ပြောင်းဖူးကင် »\nMay 27, 2011 by chowutyee\nဒီဂျပန် ဆူရှီလေးကတော့ ခုခေတ် လူတိုင်း ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဟင်းလျာလေး တမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဂျပန်ဆူရှီ ဟင်းပိုင်ရှင်က ၀တ်ရည်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ၀တ်ရည်ရဲ့ အစ်မွှာညီမ ၀တ်မှုံရဲ့ လက်ရာလေးပါ။ ဒါကြောင့် Wutyee Food House မဟုတ်ပဲ Wuthmone Food House လက်ရာလို့ ပြောပါရစေ။ 😀 ဆူရှီလုပ်နည်းလေးကို အရင်ကတည်းက တင်ချင်နေတာကြာပါပြီ။ ၀တ်မှုံ လုပ်ထားတာ တွေ့လို့ ချက်နည်းနဲ့တကွ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။\nရှာလကာရည် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်းခွဲ\nဆူရှီလိပ်တွင် ထည့်ရမယ့် ပစ္စည်းများ\nမုန်လာဥနီ – ၂ခု (အခွံနွာပြီ အချောင်းလေးများ လှီးထားပါ။ ပြီလျှင် ရေနွေးဖျော်ထားပါ)\nဂဏန်းချောင်း – ၄ချောင်း ( အရှည် လှီးထားပါ)\nထောပတ်သီး – တခြမ်း ( အရှည် လှီးပေးပါ)\nသခွာသီး – ၁ခု ( အခွံနွှာပြီ အရှည်လေးများ လှီးထားပေးပါ)\nဆယ်မွန်ငါး – ၆ခု\n၁။ အရင်ဆုံး ဆူရှီဆန်ကို အရင်စချက်ပါမည်။ ရှမ်းဆန်ကို ရေအေးနှင့် ဆေးပြီ ဇကာဖြင့် ၁နာရီကြာ စစ်ထားပေးပါ။\n၂။ ရှမ်းဆန် မြုပ်ရုံ ရေထည့်ပြီ ၁၀မိနစ်ခန့် မီးနည်းနည်းဖြင့် တည်ထားပါ။\n၃။ ပြီလျှင် ထမင်းမွှေတဲ့ သစ်သားယောင်းမဖြင့် ခွက်တစ်ခုထဲပြောင်းထည့်ပြီ ရှမ်းဆန်များကို အနည်းငယ် မွှေပေးပါ။\n၄။ ပြီမှ ရှာလကာရည်၊ သကြား၊ ဆားတို့ကို လောင်းထည့်ပြီ ဆူရှိဆန်ထဲ နှပ်သွားအောင် အသာအယာ ယောင်းမဖြင့် မွှေပေးပါ။ ပြီနောက်၁၀မိနစ်ကြာအောင် အခန်းအပူအချိန်တွင် ထားထားပေးပါ။\n၁။ ဆူရှီစလိပ်ပါမည်။ ဆူရှီလိပ်မည့် ၀ါးယင်းလိပ်ပေါ်သို့ ရေညှိပြားလေး တင်ပေးလိုက်ပါ။\n၂။ ပြီမှ ဆူရှီထမင်းများကို ရေညှိပြား ပေါ်သို့ ဖြန့်ပြီတင်လိုက်ပါ။\n၃။ ထို့နောက် သခွာသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ဂဏန်းချောင်း၊ ဆယ်မွန်ငါးများကို ဆူရှီပြားအလယ်တွင် အရှည်လိုက် တင်ထားပေးပါ။\n၄။ ဆူရှီ စလိပ်ပါမည်။ ဆှူရှီ ၀ါးယင်းလိပ်ဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း လိပ်သွားပေးပါ။\n၅။ နောက်ဆုံးမှ ဆူရှီကို ဓားဖြင့် ၈ပိုင်းပိုင်း လိုက်ပါ။\n၆။ စချင်စဖွယ် ဆူရှီလေးများကို ဂျပန်ငံပြာရည်ဖြင့်တွဲဖက် သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ…\nမှတ်ချက် ။ ။ နောက်တမျိုးအနေနဲ့ ပလပ်စတစ်အကြည်ကို ၀ါးယင်းလိပ်ပေါ် အရင်ခင်းပြီမှ ဆူရှီထမင်းကို တင်ပြီ ရေညှိပြားကို တင်ပါ။ ပြီလျှင် အရင်ချက်နည်းအတိုင်း သခွာသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ဂဏန်းချောင်း၊ ဆယ်မွန်ငါးများဖြင့် ဆူရှီကို လိပ်သွားပါက အောက်မှ ပုံအတိုင်း ရပါလိမ့်မည်။\nPosted in ဂျပန်စတိုင် ချက်ပြုတ်နည်း |9Comments\non May 27, 2011 at 9:57 am | Reply cho hmone\nSushi lay ko arr pay kha par own naw hee 🙂\non May 27, 2011 at 11:08 am | Reply Shane\nLike it .. Love it 🙂 .. Nice nice ..\non May 27, 2011 at 3:14 pm | Reply Dare\nTks. I luv Japanese food.\nThank Dare… 😛\non May 28, 2011 at 12:43 am | Reply ချော(အစိမ်းရောင်လွင်ပြင်)\nမှုန်ကြီးကလည်း ၀တ်ရည်နဲ့ ညီအစ်မလို့ မပြောရဘူး\n😀 Thanksalot ma Chaw..\non June 17, 2011 at 12:16 am | Reply အုန်းနို့ ရနံ့သင်း ပုဇွန်မီးဖုတ်\n[…] June 17, 2011 · By panda (No Ratings Yet) Loading … […]