တစ်ဦး Glow ပန်း Make လုပ်နည်း\nအဆိုပါအမှောင်အတွက် Glow ဒါကရီးရဲလ်ပန်းပွင့်\nရဲပန်း - Method ကို # 1\nဒါဟာအနက်ရောင် (ချောင်း) အလင်းအောက်မှာ glows သေချာစေရန်တစ်ဦးကိုမီးမောင်းထိုးပြကလောင်စမ်းကြည့်ပါ။ အဝါရောင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့ နဲ့အခြားအရောင်များတောက် လည်းတောက်ပ။\nရေ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏသို့မှင် pad ပါကနေဆိုးဆေးညှစ်။\nအဆိုပါချောင်းမှင်စုပ်ယူမှအပွင့်အဘို့နာရီပေါင်းများစွာ Allow ။ အပွင့်တို့သည်မှင်အတွက်ယူထားပြီးတဲ့အခါမှာသူ့ရဲ့ပွင့်ချပ်ပါလိမ့်မယ် အနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာတောက် ။\nရဲပန်း - Method ကို # 2\nသင်သင်ယူဖို့အံ့အားသင့်ဖြစ်ပါ့ အများအပြားပန်းပွင့် သဘာဝကျကျအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အောက်မှာတောက် ချောင်းအလင်း ? အပွင့်ဝတ်မှုန်ကူးထားတဲ့တချို့ကအင်းဆက်ပိုးမွှားသည်, ခရမ်းလွန်အတွက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ခရမ်းလွန်-အရောင်ဖြစ်ကြောင်းအဖြူရောင်ပန်းပွင့်ပါပဲ။ သူတို့ကိုသင်ကွီနိုင်ပါရှိသည်ရာလုပ်သူများရေ, အစာကျွေးခြင်းဖြင့်တစ်ဦးအနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာအဖြူပန်းပွင့်ရဲ့အလင်းရောင်ပေါ်လွင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကွီနိုင်မယ့်အနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာတောက်ပတဲ့အပြာရောင် glows ။\nအပွင့်၏ Petaling သို့ထည့်သွင်းခံရရန်ကွီနိုင်ဘို့နာရီပေါင်းများစွာ Allow ။\nတစ်ဦးအပေါ် Turn အနက်ရောင်အလင်း နှင့်သင့်ပန်းပွင့်ကိုခံစား။\nရဲပန်း - Method ကို # 3\nပြင်ဆင်ပါ ရဲရေ အစားအသောက်များတွင်သုံးပြီး လုပ်သူများရေ ဒါမှမဟုတ်သင်အနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာတောက်ပါလိမ့်မယ်ထူထောင်ခဲ့ကြကြောင်းမီးမောင်းထိုးပြမဆိုအရောင်။ ဒါဟာ Thin ရဲဆေးသုတ်သုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nသင့်ရဲ့ပန်းပွင့် accomodate ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားသောဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ခွက်ကိုရှာပါ။ အဆိုပါရဲအရည်နှင့်အတူဤကွန်တိန်နာဖြည့်ပါ။\nအပွင့်ပြောင်းပြန်လှန်နှင့်အရည်အတွက်ကိုဗတ္တိဇံ။ ပူဖောင်းတွေနဲ့ဒေသများအတွက်ချောင်းသို့မဟုတ်ကောက်မည်မဟုတ်ကတည်းကညင်ညင်သာသာမဆိုလေကြောင်းပူဖောင်းဖယ်ရှားရန်န်းကျင်အပွင့် swish င်း၏အရောင် ။\nသင့်ရဲ့ပန်းပွင့်သည့်ဆိုးဆေးကိုစုပ်ယူခွင့်ပြုရန်။ ကိုယ့်အစက်များသောလွှမ်းခြုံအတွက်ပန်းပွင့်ရလဒ်တွေကိုနှစ်။ သငျသညျတောက်ပရဲပန်းပွင့်ချင်လျှင်, ပန်းပွင့်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့မိမိတို့ပွင့်ချပ်သို့တိုက်ရိုက်အရောင်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ကပတ်ပတ်လည်လြော့စက္ကူပဝါတစ်နည်းနည်းအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကများက hydrated အပွင့်များ၏ပင်စည်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။\nအဆိုပါ Remove ရဲပန်းပွင့် သည့်အရည်ကနေ။ သငျသညျရေနှင့်ပြည့်စုံတစ်ပန်းအိုးထဲမှာနေရာချသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်အနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာပြသနိုင်ပါတယ်။\nတစ်ဦး Glow ပန်းပြုလုပ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ\nအဖြူရောင်သို့မဟုတ်အရောင်ဖျော့ပန်းပွင့်နက်ရှိုင်းစွာရောင်စုံပွင့်ချပ်တွေနဲ့ပန်းပွင့်ထက်အများကြီးပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။ မှောင်မိုက်ရောင်စုံပန်းပွင့်လုပ်ကွက်များတွင်အဆိုပါခြယ်ပစ္စည်းလုံးနီးပါး ရဲအလင်း ။\nသငျသညျလတ်ဆတ်ကျန်းမာပန်းပွင့်ထားဖို့လိုပါမယ်။ နီးပါးသေကြောင်းကိုပန်းပွင့်ရေကိုမသောက်ရကြလိမ့်မည်နှင့်တောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသင်ပန်းပွင့်ဦးခေါင်းသို့တိုက်ရိုက်မှင်ထိုးသွင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်နိုင်သောရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်ကအစားပဲလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်ကိုမသုံးပါ့မလား\nအခြို့သောပန်းပွင့်အခြားသူများထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဇော်မွှားပန်းနှင့်လုပ်ပေးဖို့နှင်းဆီပန်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်အစားအစာအရောင်နှင့်အတူဆိုးဆေးအသုံးပြုလို့ရပါတယ်ဆိုပန်းပွင့်တစ်ဦးရဲပန်းပွင့်အောင်များအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။\nသငျသညျဖျောပွဖို့တောင်းဆိုကြောင်းအင်တာနက်အပေါ်အချို့သောဗီဒီယိုများရှိပါတယ် ပန်းပွင့်ရဲအောင်ဘယ်လို ။ ဗီဒီယိုအပွင့်ထားပြီးသားရဲသို့မဟုတ်အနက်ရောင်အလင်းအောက်မှာချောင်းသို့မဟုတ်င်း၏ဖြစ်ပါတယ်တဲ့ဓာတုပေးခြင်းပါဝင်လျှင်, ညွှန်ကြားချက်များကိုတရားဝင်များမှာအကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျပွဲစဉ်အကြီးအကဲများနှင့်ပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့တူမဖြစ်နိုင်ဓာတုပစ္စည်းရောမွှေဖို့တောင်းဆိုကြောင်းဗီဒီယိုများတစ်လိမ်လည်မှုဖြစ်ကြသည်။ သူများသည်ဓာတုပစ္စည်းသင့်ရဲ့ပန်းပွင့်အလင်းရောင်လုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အရူးလုပ်မရကြဘူး!\nတစ်ဦး Endothermic တုံ့ပြန်မှု Create\nမီး-အသက်ရှူ: ဘယ်လို Safely မီးရှူဖို့\nဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ် crystal ဟာတိုးတက်ကြီးပွားစေရန်ဘယ်လို\nတစ်ဦးဟယ်လိုဂျက်ဏ Lantern ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စေမည်သို့\nတစ်ဦး Glass ကို Density ဆန္ဒပြတစ်သက်တ Make ရန်ကဘယ်လို\nရိုးရှင်းသော Candy Osmosis စမ်းသပ်မှု\nအရောင်အဘို့အသတ္တုဆားကိုရှာပါရန်အဘယ်မှာရှိ - အရောင်မီးဘေး\nAretha Franklin ရဲ့9အကောင်းဆုံးပေါ့ပ်သီချင်းများ\nအီလက်ထရွန်ပို့ဆောင်ရေး Chain နှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုရှင်းလင်းချက်\nအီတလီအတွက် preposition "Di" အသုံးပြုနည်း6နည်းလမ်းများ\nအီတလီကြိယာ conjugation: Frequentare\nတစ်ဦး Exothermic ဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖန်တီးနည်း\nအမေရိကန်ပြည်တွင်းစစ်ကြီး: ဗိုလ်ချုပ် Horatio G. အ Wright\nအင်္ဂလိပ်သင်ယူသူအဘို့အစကားပြောသော Practice Online\nThomas Aquinas အမည်ရှိကောလိပ် GPA, SAT နှင့် ACT ဒေတာများ\nCase Western Reserve တက္ကသိုလ်ဓာတ်ပုံလှည့်လည်\nဘယ်အချိန်မှာ Laetare တနင်္ဂနွေလား?\nပုဂံဆုတောင်းချက်ပုတီး Make လုပ်နည်း\nNeapolitan အဘိဓါန်စစ်ပွဲ: Tolentino ၏တိုက်ပွဲ\n'' The Magic Toyshop '' ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း\nအလယျပိုငျး Paleolithic မှ Beginner ရဲ့လမ်းညွှန်\nသိပ္ပံ Geeks နှင့်မလိုလားသည်များအတွက်လက်ဆောင်များ\nသင့်ရဲ့ပသခါပွဲကို Seder လမ်းပြဘယ်လို-\nပထမကမ္ဘာစစ်: RAF SE5\nအသုဘအတှကျအနျ Classical Music ကို


Shwe Thoon 8 Online Media – Page5– Shwe Thoon 8 is favourite news, entertainment, and lifestyle website.\nရဲတပ်ဖွဲ့ကို ကိုအောင်ကြီး တရားစွဲဆိုထားသည့် သိန်း ၅၀၀၀ နစ်နာကြေးအမှု ရဲချုပ်ကိုယ်တိုင် ရှင်းရမည် …\nDecember 21, 2020 December 21, 2020 shwe0Comments\nကိုအောင်ကြီး ရဲတပ်ဖွဲ့ကို တရားစွဲဆိုထားသည့် သိန်း ၅၀၀၀ နစ်နာကြေးအမှု ရဲချုပ်ကိုယ်တိုင် ရှင်းရမည် နေပြည်တော်မှ နိုင်ငံကျော် ဗစ်တိုးရီးယား သက်ငယ်မုဒိမ်းမှုတွင် မှားယွင်းအဖမ်းခံခဲ့ရသည့် ကိုအောင်ကြီးက မြန်မာနိုင်ငံရဲတပ်ဖွဲ့ကို နစ်နာမှုအတွက် လျော်ကြေးကျပ် သိန်း ၅၀၀၀ တောင်းဆိုထားသည့်\nလေးဖကျနာရောဂါအတှကျအလှနျအစှမျးထကျတဲ့သဘာဝဆေးနညျး မွနျမာပွညျမှာ အဖွဈအမြားဆုံး လေးဖကျနာရောဂါ အတှကျပါ တဆငျ့မြှဝပေေးကွပါ ။ လေးဘကျနာအတှကျ သဘာဝဆေးကောငျးတဈလကျ လေးဘကျနာ၊ အဆဈမွဈနာနှငျ့ အကွောရောဂါဝဒေနာမြားအတှကျ သဘာဝဆေးနညျးကောငျးလေးကို ကနျြးမာရေးသတငျးမြားမှ မြှဝပေေးလိုကျတယျ။ ဆေးနညျး- (၁) ရှောကျသီးတဈခွမျးကို ထမငျးစားဇှနျး တဈဇှနျးခနျ့ရအောငျ\nစီးပှားရေး ငှရေေးကွေးရေး လာဘျလာဘ အဆငျပွစေရေနျ .\nစီးပှားရေး ငှရေေးကွေးရေး လာဘျလာဘ အဆငျပွစေရေနျ ပရုပျ ထောပတျ မီးထှနျးအစီအရငျ ယခုဖွဈပကျြနတေဲ့ မိတျဆှတေို့၏အနာဂါတျအရေး မသခြောမရရောဖွဈနသေညျ့ ပစ်စုပ်ပနျကပျဘေးကာလတှငျ မဝခှေဲနိုငျသော၊ စိတျဆုံးဖွတျခကျြခမြရသောကိစ်စမြား ဖွဈနကွေမယျဆိုတာကို တှေးမိနပေါတယျ။ ထို့ကွောငျ့စှနျ့စားလုပျကိုငျနထေိုငျနရေသူမြားကလညျး အမှားအယှငျးတှဖွေဈတတျပွီး ဘဝအတကျအကြ မွနျတတျသညျ့ကာလပါ။ စီးပှားရှာရာတှငျ\nဆံပငျဖွူတှကေိုပွနျနကျစပွေီး နောကျထပျဆံပငျဖွူပွနျမပေါကျစတေဲ့သဘာဝနညျးလမျးကောငျး …\nဆံပငျဖွူတှကေိုပွနျနကျစပွေီး နောကျထပျဆံပငျဖွူပွနျမပေါကျစတေဲ့သဘာဝနညျးလမျးကောငျး ဆံပငျဖွူမြား ပွနျနကျစဖေို့ ဦးရပွေားမြား ဓာတု ဆေးဝါး ကငျးစဖေို့နညျးလမျးကောငျးပါ။ ရှားစောငျးလကျပတျကို ပါးပါးလှီးပွီးအုနျးဆီထဲမှာ မီးအေးအေးနဲ့ အညိုရောငျသမျးပွီး နှမျးသှားသညျအထိ ကွျော ပွီးလြှငျ အဖတျမြားကို ဆယျယူပွီး ကနျြရှိသော အုနျးဆီသကျသကျကို ကွကျသှနျနီ\nရကျကိုးဆယျအတှငျး လာဘျရှငျစသေောနညျး ..\nရကျကိုးဆယျအတှငျး လာဘျရှငျစသေောနညျး လုပျအားကွောငျ့ငှဝေငျတာရယျ၊ ကိုယျ့လုပျငနျးက ပုံမှနျဝငျငှကေောငျးနတောရယျ၊အရောငျးအဝယျကိစ်စမြား အောငျမွငျလို့ ငှဝေငျတာတှကေို လူတှကေ သိပျပွီး မရောငျ့ရဲ မတငျးတိမျနိုငျကွဘူး။ မြားသောအားဖွငျ့ ကံတရားကွောငျ့ ငှအေစုလိုကျအပွုံလိုကျ ဝငျတာကိုလညျး လိုလားတောငျ့တာကွတယျ။ ဥပမာအားဖွငျ့ အခှငျ့အရေးကောငျးကွုံလို့ ဖွဈစေ၊ ထီပေါကျခြဲပေါကျ\nမြန်မာပြည်က ခွေးရုပ်နဲ့ ဝက်ရုပ် (ခွေးနဲ့ ဝက် အတူထားလိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ)…\nရုပ်နှစ်ရုပ် ရုရှားနိုင်ငံသို့ရောက်နေသည့် ဧည့်သည်တစ်ဦးသည် ပြည်တော်ပြန်လက်ဆောင်အတွက် ရှေးဟောင်း ပစ္စည်းဆိုင် တစ်ဆိုင်ကို ဝင်လာပြီး လျှောက်ကြည့်နေသည်။ သူက ဆိုင်ထောင့်တစ်နေရာတွင် စားပွဲပေါ် တင်ထားသည့် ခွေးရုပ်ကို စိတ်ဝင်စားစွာ ကြည့်နေသည်။ ခွေးရုပ်ဘေးတွင် ဝက်ရုပ်လေးတစ်ရုပ်ကလည်း ရှိနေသည်။ ဧည့်သည်က\nတရားတပုဒ်ကြောင့် အိမ်မှာ ကိုးကွယ်ထားတဲ့ နတ်အုန်းသီးကြီးကို လွှင့်ပစ်လိုက်တဲ့ ရဟန်းအမကြီး …\nတရားတပုဒ်ကြောင့် အိမ်မှာ ကိုးကွယ်ထားတဲ့ နတ်အုန်းသီးကြီးကို လွှင့်ပစ်လိုက်တဲ့ ရဟန်းအမကြီး အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူ အရှင်သောပါကနှင့် အရှင်ကုမာရတို့ရဲ့ မိခင်ဒကာမကြီး ဒေါ်တင်အိဖြစ်ပါတယ်။ ဦးဇင်း မန်းရွှေမြို့တော်ကြီးမှာ စာသင်စဉ်က လိုအပ်သည်များကို ထောက်ပံ့လှူဒါန်းပေးခဲ့တဲ့ ဒကာမကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဦးဇင်းတို့ စာကြည့်တိုက်မှ\nမြင်းခြံမြို့က ၁၂ နှစ်အရွယ် သမီးလေး တဦး ပျောက်ဆုံးနေ၊ တွေ့ရှိသူများ အကြောင်းကြားပေးကြပါ ..\nမြင်းခြံမြို့က ၁၂ နှစ်အရွယ် သမီးလေး တဦး ပျောက်ဆုံးနေ၊ တွေ့ရှိသူများ အကြောင်းကြားပေးကြပါ ကျွန်မသမီးလေး နေ့လည် ၁၂ နာရီခန့်က ပျောက်သွားပါသဖြင့် တွေ့ရှိပါက အကြောင်းကြာပေးကြပါ။ သူနဲ့အတူ မိန်းခလေး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လည်းပါသွားပါတယ်။ ဖုန်း ၀၉၄၀၂၅၂၃၈၂၇၊\nဗြိတိန်နိုင်ငံမှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ဗီဇပြောင်း ကိုဗစ်ပိုး ထိန်းမနိုင်ဖြစ်နေ၊ ကန့်သတ်ပိတ်ပင်မှုများ စတင် ..\nဗြိတိန်နိုင်ငံမှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ဗီဇပြောင်း ကိုဗစ်ပိုး ထိန်းမနိုင်ဖြစ်နေ၊ ကန့်သတ်ပိတ်ပင်မှုများ စတင် ယူကေနိုင်ငံမှာဖြစ်နေတဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သန္ဓေကွဲက ကူးစက်မှုထိန်းလို့ မနိုင်ဖြစ်နေသတဲ့။ ဗြိတိသျှကျန်းမာရေးဝန်ကြီး Matt Hancock က သူတို့လည်း မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိန်းပေမယ့် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သန္ဓေကွဲက ကူးစက်မှုထိန်းလို့ မနိုင်ဖြစ်နေပါတယ်တဲ့။\nနိဗ္ဗာန်ယာဉ်မောင်းရင်း ထူးဆန်းစွာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်ကို ပြောပြလိုက်တဲ့ ပရဟိတမင်းသားကြီး ဦးကျော်သူ ..\nထူးခြားသည့် တတိယအသုဘရှုခြင်း ယနေ့ တတိယမြောက်နာရေးကူညီမှု လမ်းကြောင်းသည်ကား ဒဂုံ(မြောက်)ရှိ အဘိုး ဦးမြင့်ဆွေ အသက်(၉၀)နှစ်၏ လမ်းကြောင်းဖြစ် ပါသည်။ အဘိုးသည် ယနေ့မနက်အစောပိုင်းတွင် တရားရှုမှတ် ရင်းဖြင့် ဘဝကူးသွားသူဖြစ်သည်နှင့် အညီ နေ့လယ် ၂:၃၀ အချိန်\nအဝီစိတွင်း ( စက်ရေတွင်း ) အငှားလိုက်တူးပေးပြီး ခြစ်ခြစ်ကုပ်ကုပ် စုဆောင်း ရတာလေးနဲ့\n. .အခမဲ့ဆေးကုပေးပွီး ထမငျးပါကြှေးတဲ့ ဆရာဝနျကွီးအတှကျ ဆနျအိတျတှေ လာလှူတဲ့ လယျသမားကွီး. . .\nအင်ဒိုနီးရှားက လေယာဉ် Sriwijaya SJ 182 ပျက်ကျမှုမှာ တွေ့ရတဲ့ အပိုင်းအစ ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းလေးက စိတ်မကောင်းဖွယ် ရင်နင့်ဖွယ် အတိပါပဲ\nအစိုးရကအမေရိကန်ဒေါ်လာသန်း၂၅၀နှင့်မြန်မာကျပ်ငွေသန်းတစ်ထောင်ဖြင့်ကိုဗစ်-၁၉ကာကွယ်ဆေးရန်ပုံငွေစတင်တည်ထောင်ကြောင်းကြေငြာအပြီးနာရီပိုင်းအတွင်းမြန်မာ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်အေဒင်ဦးချစ်ခိုင်ကအမေရိကန် ဒေါ်လာတစ်သန်းခွဲ ပွဲဦးထွက်ထည့်ဝင်လှုဒါန်း\nအိန္ဒိယ ကာကွယ်ဆေး ဖေဖော်ဝါရီလတွင် ရောက်ရှိမည်၊ ကာကွယ်ဆေးမထိုးရသေးမီကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကို လိုက်နာကြဖို့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် မေတ္တာရပ်ခံ


အိုက်စလန်ရှိအလယ်တန်းကျောင်းသူ / သားများအကြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၊ လိင်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသုံးစွဲမှု (၂၀၁၇) - သင့် ဦး နှောက်ပေါ်ရှိ Porn\nသုတေသီများကလည်း 30 + ရာခိုင်နှုန်းစအိုလိင်ဆက်ဆံမှုနှုန်းအစောပိုင်းကဒီဆယ်စုနှစ်လေ့လာမှုများထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသတိပြုပါ:\n"ပိုနည်းစအိုလိင်ဆက်ဆံသို့မဟုတ် Akers et al အားဖြင့်ကောက်ယူလေ့လာမှုမှာတွေ့ရှိခဲ့ 30% ထက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာပိုမိုမြင့်မားအချိုးဖြစ်သောအကြောင်းကို 6% အတွက်စေ့စပ်ခဲ့သည်။ (2011) နှင့် 10% Haydon, Herring, Prinstein နှင့် Halpern (2012) ကကောက်ယူတဲ့လေ့လာမှုမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဒီလေ့လာမှုမှာပါဝင်သူများ၏ 12% အုပ်စုသည်လိင်အတွက်စေ့စပ်ခဲ့သည်။ "\nပင်မစာမျက်နှာ > Vol 2, အဘယ်သူမျှမ 1 (2017) > Freysteinsdóttir\nFreydísဂျေFreysteinsdóttir, Astro အီးBenediktsdóttir\nဤလေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအလယ်တန်းကျောင်းတွင်ကျောင်းသားရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာအဖြစ်မိမိတို့၏ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုရရှိခဲ့သည်။ တစ်ဦးကမေးခွန်းလွှာတစ် stratified ကျပန်းနမူနာအပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်ထားသည့်ငါးကောလိပ်များအတွက် 384 ကျောင်းသားများကကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။ ကျောင်းသားအများစုမှာအသက်အရွယ်သို့မဟုတ် 18% ၏ 20-87 နှစ်ပေါင်းခဲ့ကြသည်။ အဓိကရလဒ်တစ်ခုမှာပါဝင်သူများထဲမှအများစုမှာညစ်ညမ်း (86%) မြင်ခဲ့ပြီးသောဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အညစ်ညမ်းမြင်သောအခါသင်တန်းသားများရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုအသက်အရွယ် 13 ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အညစ်ညမ်းကြည့်ရှုအားပေးနှင့်အမျိုးသမီးထက်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်အချိန်ပိုမိုသုံးစွဲသည့်အခါလူတို့သညျအမြိုးသမီးမြားထက်သိသိသာသာအငယ်ရှိကြ၏။ သူတို့နှင့်အတူရေရှည်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူလိင်အတွက်စေ့စပ်ပြီးမှအားလုံးပါဝင်သူများ၏ထက်ဝက်ခန့်ကိုအမြဲတမ်းကွန်ဒုံးအသုံးမပြုခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းနှင့်၎င်း၏စားသုံးမှုအဆက်မပြတ်အတိတ်ဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကျော်ကြီးထွားလာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏တိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာတိုးပွားလာနည်းပညာနှင့်အင်တာနက်ကိုပိုမိုလွယ်ကူလက်လှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘက်စုံလိင်ပညာရေးအဖြစ်လျှင်မြန်စွာလူငယ်တစ်ဦးကလူရဲ့လိင်၏ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်အချက်နှင့်၎င်းတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစဉ်းစားနိုင်သည့်ညစ်ညမ်းအဖြစ်စိုက်ပျိုးမထားပါဘူး။\nယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းငါးအလယ်တန်းကျောင်းများအနေဖြင့် 384 ကျောင်းသားများကိုဒီလေ့လာမှုမှာပါဝင်ခဲ့။ ထက်ဝက်နီးပါးအထီးသို့မဟုတ် 187 (49%) နှင့် 193 (50%) အမျိုးသမီးကြ၏။ နှစ်ဦးကကျားသို့မဟုတ် 1% စုစုပေါင်း ပတ်သက်. မေးခွန်းကိုဖြေမပေးခဲ့ပါဘူး Non-နှင့်လိင်ကွဲပြားမှုအနည်းငယ်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများကို၏အသက်အပိုင်းအခြား 18 ထံမှ 50 ကျော်ဖို့ပဲ, သို့သော်, ကျောင်းသားများအများစုအသက် 18-20 နှစ်ပေါင်း (87%) ရှိကြ၏။ 182 ကျောင်းသားများကို (18%) 49,7 နှစ်ရှိခဲ့ကြသည်, 92 ကျောင်းသားများကို (25%) 19 နှစ်ရှိခဲ့ကြသည်။\nပုံ 1 တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်သကဲ့သို့, သင်တန်းသားများကိုအများစုနီးပါးလူအပေါငျးတို့ (86%) နှင့်အမျိုးသမီးအများစု (99%), ညစ်ညမ်း (73%) စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ အဆိုပါခြားနားချက်သိသာခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အညစ်ညမ်းမြင်ကြပြီးမှသင်တန်းသားများရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုအသက်အရွယ် 13 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းမြင်ဘူးသောသူတို့၏အမျိုးအ, အများစု 11 မှ 17 ၏အသက်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။ အများစုကအမျိုးသမီးတွေ 15 သို့မဟုတ် 16 ၏အသက်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်အများဆုံးလူများ၏အသက်မှာညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့ 12 သို့မဟုတ် 13။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်သည့်အခါထို့ကြောင့်ယောက်ျားမိန်းမတို့သည်ထက်သိသိသာသာအငယ်ရှိကြ၏။ အနည်းငယ်သင်တန်းသားများကိုသူတို့သာအသက်ငါးနှစ်သို့မဟုတ်အငယ်စဉ်အခါပထမဦးဆုံးအကြိမ် (1.7%) များအတွက်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။\nသင်တန်းသားများကိုညစ်ညမ်းဆီသို့ဦးတည်သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြရန်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ သင်တန်းသားများကို၏ထက်ဝက်ခန့် (48%), သူတို့ကညစ်ညမ်းဆီသို့ဦးတည်အပြုသဘောမဟုတ်သလိုအနုတ်လက္ခဏာမခံစားချက်တွေကိုခဲ့ကြောင်းဖြေသည်။ ယောက်ျားတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအချိုးတစ်ခုကိုညစ်ညမ်းအပြုသဘောဆောင်တယ်လို့ထင်ခဲ့တဲ့အမြိုးသမီးမြားထက် (41%) (17%) ။ အလားတူပင်ပိုပြီးအမျိုးသမီးတွေညစ်ညမ်း, အနုတ်လက္ခဏာအမျိုးသမီးများအဖြစ်သူတို့ညစ်ညမ်းကြည့်ရှုအားပေးကြောင်းဖြေကြားသောသူတို့၏အမျိုးအ 81% အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ခဲ့သည်ထင်။ သိသိသာသာပိုပြီးအမျိုးသမီးများ,2= ယောက်ျား (χ4 (33.31) ထက်ညစ်ညမ်းဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့အနုတ်လက္ခဏာအမြင်ခဲ့ p <0.001) ။\nညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့သူပါဝင်သူ (86.1%) ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်မရခဲ့တဲ့သင်တန်းသားများကိုနှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြသည်အခါ, ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့တဲ့သင်တန်းသားများကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူကြုံတွေ့ခဲ့ကြဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။\nသင်တန်းသားများကိုကျော် 70% ကဒီလေ့လာမှုမှာအကြောင်းမေးခဲ့ကြသောသူအပေါင်းတို့သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူကြိုးစားခဲ့ဖူးသော်လည်းစအိုလိင်ဆက်ဆံ (31%) မှလွဲ. ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့သူသင်တန်းသားများကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူသည်ဤလေ့လာမှုမှာအကြောင်းမေး၏တစ်ဦးချင်းစီကြိုးစားခဲ့ကြဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည် , ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်မရခဲ့တဲ့သင်တန်းသားများကိုထက်။


အိမ် - ၃ ထပ်တိုက်လေးရောင်းမည် Price in Myanmar | Myanmarkt Marketplace | Myanmarkt\nအိမ် classified: ၃ ထပ်တိုက်လေးရောင်းမည်\n🏡ရတနာလမ်းမကြီးအနီး ဈေးနှုန်းသင့် ၃ ထပ်တိုက်လေးရောင်းမည် 💰💰💰သိန်း...4300 ညှိနှိုင်း 💷ဘဏ်နှင့်ချိတ်ဆက်၀ယ်ယူနိုင်သည် တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ် ရပ်ကွက်ကောင်း သံသုမာလမ်းမ နှင့် ရတနာလမ်းမအနီး လမ်းကျယ်လမ်းသန့် လမ်းမတည့်ပေါက် 👉( 46' × 68' ) ပေကျယ်3RC + လေသာဆောင်မြက်ခင်းပါ ခြံထဲ ကား5စီးဆန့် ဂရန်မြေ အမည်ပေါက် 👉6 Master Bedrooms3Single Bedrooms ဧည့်ခန်းကျယ်/ထမင်းစားခန်း/မီးဖိုခန်း ပါကေးခင်း ပြင်ဆင်ပြီး အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက ⬇⬇⬇ ☎☎☎ 09 799017250 (viber) ❗❗data ကြည့်လိုပါကတစ်ရက်ကြိုတင် ဖုန်းဆက်ပေးပါခင်ဗျာ 🌟Page တွင် မတင်ထားသော ကွန်ဒို.တိုက်ခန်း.လုံးချင်း. Data များစွာရှိသောကြောင့်... Myanmar Property အိမ်ခြံမြေ သို့. ဖုန်းဖြင့်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ လူကြီးမင်းတို့၏အိမ်ခြံမြေ ရောင်း.ဝယ်.ငှား ကိစ္စ အရပ်ရပ်ကိုလည်း ယုံကြည်စိတ်ချစွာအပ်နှံနိုင်ပါ တယ်ခင်ဗျာ။


ညီလင်းသစ်: ဆစ်ပိုင်းတီးခေါက် သုံးဆယ့်ခြောက်\nမွေးနေ့ကိတ်လေးကို ပြင်ဆင်ပြီးတော့ ဘလော့ဂ်မှာ တင်တော့ ကျနော့်ရည်ရွယ်ချက်က ရိုးရိုးလေးပါပဲ၊ ဒီ ပစ္စည်းလေးတွေကို ရေကြည့်လိုက်တာနဲ့ ကျနော်ချန်ထားခဲ့တဲ့ ပြက္ခဒိန်တွေကို သိနိုင်ဖို့ပါ၊ ပဟေဠိအဆင့်ထိ မရည်ရွယ်ပါဘူး၊ ကိုယ့်ဟာနဲ့ ကိုယ်တော့ တွက်ရေးနဲ့ စက်သူဌေး ဖြစ်နေခဲ့ပေမယ့် ကွန်မန့်တချို့ ဖတ်လိုက် တဲ့ အချိန်ကျမှ တခုခုတော့ လွဲနေပြီလို့ သဘောပေါက်တယ်၊ အဲဒါက ချော့ကလက်ကို တစ်ချောင်းလုံး ယူမှာလား၊ တစ်ဆစ်ချင်း ယူမှာလား ဆိုတာပဲ၊ ဒီကြားထဲ ပိုဆိုးတာက ညီငယ်မောင်မျိုးရဲ့ အတိတ်စိမ်းအရ ဘယ်လိုပဲယူယူ ၂ လုံးပေါင်းက ၉ ဂဏန်း ကျနေသေးတယ်၊ ၉ နှစ်လျော့လည်း နည်းလားဆိုပြီး ခပ်တည် တည်နဲ့ နေချင်ပေမယ့် အများစုက သိထားတာကြောင့် ခေါင်းစဉ်ကို အခုလိုပဲ တပ်လိုက်ရပါတော့တယ်၊\nဆယ်စုနှစ် ၃ ခုခွဲ ကျော်ကို ဖြတ်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက် ဒီနှစ်မွေးနေ့မှာ ကုန်လွန်ခဲ့တဲ့ အဲဒီနှစ်တွေ အကြောင်း နဲနဲ ပြန်စဉ်းစား ဖြစ်ပါတယ်၊ အခြားအခြားသော လူများစွာလို ပါပဲ၊ ကျနော်လည်း အမြင့်တွေ အနိမ့်တွေ၊ အရယ်တွေ အငိုတွေ၊ အချစ်တွေ အလွမ်းတွေ၊ အနိုင်တွေ အရှုံး တွေနဲ့ ချီတက်ခဲ့တာပါပဲ၊ ဒါကိုမှ ဆယ်စုနှစ် အလိုက် ယေဘုယျသတ်မှတ်ကြည့်တော့ အခုလိုတွေ့ပါတယ်...၊\n၀ မှ ၁၀ နှစ် (ချောကလက်)\nလောကကြီးထဲ စ,ရောက်တဲ့ အစောပိုင်းနှစ်တွေက သိပ်ချိုမြိန်တယ်၊ ကလေးပီပီ တီတီတာတာနဲ့ ချစ်စရာ ကောင်းတယ်၊ ကျနော်ငယ်ငယ်က ဝဝတုတ်တုတ်ကလေးမို့ အားလုံးက ဝိုင်းချစ်ကြတယ်၊ စကားတတ်တယ်၊ ကျောင်းနေချိန်မှာလည်း အပူအပင်ကင်းကင်းနဲ့ ပျော်ရွှင်ရတဲ့ ဘဝလေး...၊ သွက်သွက်လက်လက်နဲ့မို့ မိဘ၊ ဆရာက အားကိုးရတဲ့၊ ချစ်ရတဲ့ ကလေး,လေးပေါ့၊ ဘဝဟာ ချော့ကလက်လိုပဲ မွှေးအီ, ချိုမြတယ်၊ အရသာ ရှိတယ်၊ လူတကာက လိုလားကြတယ်...၊\n၁၀ မှ ၂၀ နှစ် (ငရုတ်သီး)\nဆယ်ကျောက်သက်တို့ ထုံးစံ စူးစမ်းမှုတွေက နေရာယူလာခဲ့တယ်၊ လူကြီးတွေများ ပူပန်ဖို့၊ ချုပ်ချယ်ဖို့ပဲ တွေးနေတာပဲ ဆိုတဲ့အမြင်မျိုးတွေ စ,ဝင်တယ်၊ တော်လှန်ချင်တဲ့ တွန်းလှန်ချင်တဲ့ အတွေးတွေ စိုးမိုးတယ်၊ ငါဟာ လောကကို ပြောင်းလဲဖို့ မွေးလာတာ ဆိုတာမျိုး သွေးနားထင် ရောက်ချင်တယ်၊ ရှင်သန်ရတဲ့ ခေတ် ကိုကလည်း အလှုပ်ရှားဆုံး အချိန်မို့ ဟိုဝါဒ၊ ဒီဝါဒတွေ မတောက်တခေါက် မြည်းစမ်းကြည့်တယ်၊ အမြင်မတူ တဲ့ စကားပွဲတွေမှာ အသုံးချ ကိုင်ပေါက်နိုင်ဖို့ ကြီးကျယ်တဲ့ စကားလုံးတွေကို အာဂုံဆောင်နိုင်ဖို့ ကြိုးစား တယ်၊ လူတကာနဲ့ စကားနိုင်လုရတာ ပျော်နေတယ်၊ တွန်းတွန်းတိုက်တိုက်နဲ့ ဘဝမို့ 'စပ်' တယ်၊ အများစုက ရှောင်ကြတယ်၊ ကြိုက်တယ်ဆိုတဲ့ သူတွေတောင်မှ အကန့်အသတ်နဲ့ စားကြတဲ့ ငရုတ်သီးလိုပါပဲ၊ စားနေစဉ် မှာရော စားပြီးသွားတော့ရော 'ပူ' တယ်၊\n၂၀ မှ ၃၀ နှစ် (လိမ္မော်သီး)\nလူငယ်ဘဝနဲ့ လူလတ်ပိုင်းဘဝ၊ ကျောင်းသားဘဝနဲ့ အလုပ်သမားဘဝ၊ စာအုပ်တွေထဲက သီအိုရီတွေနဲ့ လက်တွေ့ဘဝ... ဒီလို ကွာခြားမှု တွေကြောင့် တဖြည်းဖြည်း အစပ်လျော့လာခဲ့ပါတယ်၊ မလိုအပ်ဘဲ ရန်သူ မလိုချင်တော့ဘူး၊ အလုပ်,လုပ်ရတဲ့ဘဝကို နှစ်ခြိုက်လာတယ်၊ လိုက်လျောညီထွေ ဘယ်လိုနေရမလဲဆိုတာ နဲနဲ သဘောပေါက်လာခဲ့တယ်၊ ဘယ်ဟာက အဓိက၊ ဘယ်ဟာက သာမညဆိုတာ နားလည်လာတယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတ ဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အသုံးကျလာတာနဲ့ အမျှ နေရတာ ပျော်ဖို့ ကောင်းလာတယ်၊ ဘဝဟာ အရည်ရွှမ်းလာတယ်၊ မွှေးတယ်၊ အေးမြတယ်၊ လန်းဆန်းတယ်၊ အမောပြေစေ တယ်၊ လိမ္မော်သီး လိုပါပဲ...၊\n၃၀ မှ ၃၆ နှစ် (ကော်ဖီ)\nနို့ဖြစ်ဖြစ်၊ ခရင်မ်ဖြစ်ဖြစ် နဲနဲလောက် ထည့်သောက်မယ်ဆိုရင် စိမ့်စိမ့်လေးနဲ့ ကောင်းသလို၊ ဘလက်ခ် သောက်ရင်လည်း ကောင်းတဲ့နှစ်တွေပါပဲ၊ ဒီဖက်နှစ်တွေမှာ တချို့အရာတွေက အေးစက်စက် ကော်ဖီ တစ်ခွက်လို အနည်ထိုင် သွားကြတယ်၊ အချို့အရာတွေကတော့ ပူပူနွေးနွေးနဲ့ သောက်လို့ ကောင်းနေဆဲ ပါပဲ၊ ကော်ဖီတခွက်ကို စွဲလမ်းသလိုမျိုး ဘဝမှာ တမ်းတရတဲ့ အရာတွေလည်း ကျန်နေသေးတဲ့ အခြေအနေ ပါ၊ အချို့အကြောင်းအရာတွေ အပေါ်မှာ အိပ်ငိုက်သွားတတ်လို့ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ ပြန်ပြန် နှိုးနေရတဲ့ ဘဝ ဆိုရင်လည်း မှန်ပါလိမ့်မယ်၊ တခါတခါတော့လည်း တွေးမိတယ်၊ ဘဝဟာ အက်စ်ပရက်ဆို တစ်ခွက်လိုပါပဲ၊ တစ်ငုံစာပဲ ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီဟာကလေး လျှာပေါ်ကနေ လည်ချောင်းတလျှောက် စီးဆင်းသွားတာ လေးကိုပဲ တမ်းတ၊ စုံမက်နေရတာမျိုး မဟုတ်လား...၊\nဒီဓါတ်ပုံတွေ ရိုက်တော့ မအိမ်သူက မေးတာနဲ့ ရှင်းပြဖြစ်တယ်၊ ဒါနဲ့သူက အသက် ၆၀ လောက်ရောက်ရင်ကော ဘာတွေ ထပ်ထည့်ဦးမှာလဲ-လို့ မေးပြန်တယ်၊ ကျနော်က အဲဒီအခါကျရင် ကိတ်မုန့်လည်း ဆန့်မယ် မထင်တော့ပါဘူး လို့ ပြန်နောက်လိုက်တယ်၊ တခါကတော့ အဖေပြောဖူးတယ်၊ 'ငါ ငယ်ငယ်တုန်းက လူကြီးတွေ အသက် ၆၀ ဆိုရင် တော်တော့်ကို ကြီးပြီလို့ အောက်မေ့မိတာကွ၊ အခု ကိုယ့်အလှည့်ကျမှ ၆၀ ဟာ ဘာမှမဟုတ်သေးပါလားလို့ ခံစားရတယ်'တဲ့၊ သူ ၆၀ ပြည့်တုန်းက ပြောခဲ့တာပါ၊ ကျနော် ခပ်ငယ်ငယ် တုန်းက ဇော်ဝင်းထွဋ်ရဲ့ အသက် ၃၀ ပြည့် အထိမ်းအမှတ် ဆိုထားတဲ့ ဂျစ်ပစီမိုးတိမ် သီချင်း၊ ထူးအိမ်သင် က အသက် ၃၁ နှစ်ပြည့် အထိမ်း အမှတ်လုပ်တဲ့ စကားလုံး မရှိတဲ့ကောင်းကင် စတိတ်ရှိုး စတာတွေ ကြည့်ရင်း ငါလည်း ဒီအသက်လောက် ရောက်ရင် အတော်ကြီးပြီပဲ လို့ တွေးမိခဲ့ဖူးတယ်၊ အခုတော့လည်း အဖေပြောသလိုပါပဲ၊ လူဟာ အတ္တနဲ့ နွယ်လာတော့ တကယ်တမ်းမှာ ငယ်တုန်းပဲလို့ တွေးမိနေပြန်ရော၊ ဗီယက်နမ် စကားပုံလေးတစ်ခုကို စပ်မိလို့ သတိရပါတယ်၊ 'အသက်ဟာ ဥာဏ်ပညာ ကို မသယ်ဆောင်လာဘူး၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုသာ သယ်ဆောင်လာခဲ့တယ်'တဲ့၊ ရင့်ရော်လာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အတူ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ယှဉ်တဲ့ ရင့်ကျက်ခြင်းကိုပဲ ကျနော်လိုချင်မိပါတယ်...။ ။\n၂၀ ဖေဖော်ဝါရီ၊ ၂၀၁၁\nPosted by ညီလင်းသစ် au 20.2.11\nခုလို ရှင်းပြမှပဲ သဘောပေါက်တော့တယ်ရှင်။\nကိုညီလင်းသစ်က အဓိပ္ပါယ်လေးတွေ အသီးသီးနဲ့ ဖန်တီးထားတာကိုး ...\nကျမကတော့ ခုချိန်ထိ ငရုတ်သီးဖြစ်လိုက် ကော်ဖီဖြစ်လိုက်နဲ့ အသက်တွေသာ တနှစ်ပြီးတနှစ် ကြီးသွားတယ် ... မရင့်ကျက်နိုင်သေးပါဘူး။\nဒါလည်း မဆိုးပါဘူး မမေဓာဝီရေ ...\nငရုတ်သီးလေး ရှူးရှူးရှဲရှဲ စပ်လိုက်၊ ကော်ဖီခါးခါးလေး ပြန်သောက်လိုက်နဲ့... မဟုတ်ဘူးလား၊ :)\nမွေးနေ့ကိတ်ပိုစ့်ကို ဖတ်ပြီးကတည်းက စောင့်ကြည့်နေတာ။ ကိတ်မုန့်ပေါ်ကအရာဝတ္ထုတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို စိတ်ဝင်စားလို့။ ခုတော့သိသွားပြီ။ တော်တော်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်တဲ့ ရှင်းလင်းချက်တွေပဲ။ လိမ္မော်သီး ၊ ကော်ဖီ .... ပြီးရင်ဘာလာဦးမလဲ...... နောက်တနှစ်မွေးနေ့ပိုစ်ကို စောင့်ဖတ်ဦးမယ် :-)\nEh bien, je dois mettre le chocolat, le piment et le café sur mon gâteau! Un peu d'années au chocolat, très longues années de piment et quelques années de café!!!\nအသက်အကြောင်း ခုမှရှင်းတယ်း) ဟုတ်\nတယ်နော် .... ကျမလည်းအခုမှ ၃၀ကျော်ဆိုတာ\nငယ်ငယ်လေးပဲ ရှိသေးတာပဲလို့ထင်မိတယ်း)\nအရင်တုန်းကတော့ တီတီဆွိပြောသလို ၂၅နှစ်လောက်\nလူကို မြင်ရင်ပဲ ဦးတွေ ဒေါ်တွေ အတင်းတပ်ပြစ်တာပဲ\nခုမှ ၀ဋ်လည်နေတယ်း)\nအချို့အကြောင်းအရာတွေ အပေါ်မှာ အိပ်ငိုက်သွားတတ်လို့ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ ပြန်ပြန် နှိုးနေရတဲ့ ဘဝ ဆိုရင်လည်း မှန်ပါလိမ့်မယ်၊ မှတ်လိုက်တာ .... ရေးထားတာလည်းလှတယ်\nSuchanice idea!!\nခုမှပဲဇတ်ရည်လည်သွားတော့တယ်း) ကျနော့်အတိတ်စိမ်းက မှားနေသလားလို့ စိုးရိမ်နေတာမဟုတ်လို့တော်သေးတာပေါ့ ။\nအစ်ကို့အဖေပြောစကားလေးနားထောင်ပြီး ပြုံးစိစိဖြစ်သွားတယ် ကိုယ် ၅ တန်းလောက်က ဆယ်တန်းကျောင်းသားကြီးတွေကို အစ်ကိုကြီးပေါ့ နောက်တော့ သူတို့ကခလေးတွေဖြစ်လို့ ခုထိလည်း သူများတွေကို အစ်ကို အစ်မ ခေါ်ခေါ်နေတာ အသက်မေးလိုက်ရင်ကိုယ့်ထပ်ငယ်နေကြတာများနေတယ် တစ်ခါခါ မနာလိုသလိုလို အသက်တွေလည်း ဘာမှန်းမသိပဲ ကြီးလာနေသလားလို့း)\nရင့်ရော်လာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အတူ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ယှဉ်တဲ့ ရင့်ကျက်ခြင်းကိုပဲ ကျနော်လိုချင်မိပါတယ်...။ ။\nတူတူပဲ အစ်ကို ကျနော်တော့ လောကဓံရဲ့ ရိုက်ပုတ်ခြင်းကိုခံရလေတိုင်း ရင့်ကျက်ခြင်းကိုတောင့်တမိတယ် ။\nရှင်းသွားပါပြီ။ ဗီယက်နမ် စကားပုံ တော့ကြိုက်သွားပြီ။\nကျမတော့ ၂၀။၃၀ အရွယ်ကို သတိရနေတုန်းပဲ။\n၃၆နှစ်စာရင့်ကျက်နေပြီပေါ့... မောင်လေးငယ်ပါသေးတယ်တစ်နှစ်... :P\nခင်လို့နောက်တာပါ.... ဗီယက်နမ်မှာနေတာ အဲဒီစကားပုံကိုမသိဘူး... အမက အဲလိုတုံးတာ :)\nအကို့ အဖေ ပြောတဲ့စကားလေးကလည်း မှန်ထှာ...။\nစကားမစပ် လင့် ယူသွားသဗျ....:)\nအင်း...နောက်နှစ်တော့ ငရုတ်သီး တစ်တောင့်ပဲ ထပ်တိုးရမလား၊ ကော်ဖီတစ်ဗူးပဲ ထပ်ထည့်ရမလား.. စောင့်ကြည့်ရဦးမယ်..၊း)\nAh..toi aussi, tu as été piquante pendant plusieures années. Je pense que tout le monde l'a été au moins une fois dans la vie...huh.\nမ Baby taster ...\nဘယ်အသက်ပဲ ရောက်ရောက် ဒီလိုပဲ တွေးနေ၊ ခံစား နေဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ထင်တာပါပဲဗျာ၊ သူများက ကိုယ့်ကို ဦးလေးလို့ ခေါ်တဲ့အချိန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတော့ ငယ်သေး တယ် ထင်တတ်တာပါပဲ..နော့၊း)\nမ Iora ...\nကျနော် ဖတ်ဖူးတဲ့ ဟာသလေးတစ်ခု သတိရတယ်၊ လူငယ်နဲ့ လူကြီး ကွာခြားချက်ကတော့ လူကြီးက ငါတို့ လည်း တချိန်တုန်းက မင်းတို့လို ငယ်ခဲ့ဖူးပါတယ်-လို့ ပြောနိုင်ပေမယ့် လူငယ်ကတော့ ကျနော်တို့လည်း ဦးတို့ လိုမျိုး ကြီးလာပါလိမ့်မယ်-လို့ မပြောနိုင်ခြင်းပါပဲ-တဲ့၊း) ကွေးသောလက်မဆန့်မီ ဘာမဆိုဖြစ်သွားနိုင်တဲ့ ကာလ မှာ အသက်ကြီးလာဖို့ဆိုတာ ကြိုမပြောနိုင်သလို ကြီးလာ တိုင်းလည်း ရင့်ကျက်လာမယ်လို့ မဆိုနိုင်ပြန် ပါဘူး၊ ရင့်ကျက်ခြင်းဟာ ဖြတ်သန်းမှုနဲ့ လောကဓံတို့ ပေါင်းပြီး ထုဆစ်ထားတဲ့ ပန်းပုရုပ်ပါပဲ..၊\nကျနော်နဲ့တော့ အတွေးတွေ တူနေပြီ၊ ကျနော်လည်း အဲဒီ လိမ္မော်သီးနှစ်တွေကို လွမ်းလေ့ရှိတယ်...၊\nကြိုးစားတုန်းပါပဲ အမရေ့....၊ လာလည်တာလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ...၊\nငါကြီးလှပြီလို့ တွေးပြီး စိတ်ကျနေတာနဲ့ စာရင်တော့ ကိုယ်ဟာ လူငယ်လေးတစ်ဦးပါ ဆိုတာ ပိုပြီး ကောင်းမယ် ထင်တာပဲ၊ စိတ်ပျိုကိုယ်နု ဆိုတာလည်း ရှိတာပဲ မဟုတ်လား၊း) လာလည်ပြီး လင့်ခ်ယူသွားတဲ့ အတွက်လည်း ကျေးဇူးပါဗျာ၊ ကျနော်လည်း လာခဲ့ပါဦး မယ်..။\nကျမလည်း ကိုယ့်အသက်ကိုယ် ကြီးတယ်လို့ မထင်ဘူး။ လူတိုင်းဒီလိုပဲ ဆိုတာ သိပြီ :)\nဟုတ်ပါရဲ့၊ အားလုံး ဒီလိုပါပဲဗျာ..။ :D\nရင့်ကျက်ခြင်းဟာ ဖြတ်သန်းမှုနဲ့လောကဓံ တို့ ပေါင်းပြီးထုဆစ်ထားတဲ့ ပန်းပုရုပ် ... သိပ်မှန်တယ်\nရင့်ကျက်ဖို့ ကြိုးစားနေပေမယ့် တခါတခါတော့ ကျမက ခလေးဆန်ချင်တုန်း.. ပို့စ်ထဲက နောက်ဆုံးစာကြောင်းလည်း ကြိုက်တယ် ...\n၆၀ အထိအောင်တော့ မစောင့်ချင်ဘူး နည်းနည်းဝေးသေးလို့ .. နောက် ငါးနှစ်ပေါင်းပြီး လေးဆယ်မှာ တစ်စွန်းရင် ဘာပေါင်းထည့်မလဲလောက်တော့ အရင်ကြည့်ချင်တယ် ဗျို့း)\n၃၆များ ပျင်ေးတာင် ပျင်းသေး..။ တကယ်က ၄၆ မှ အနှစ်..အေ့။ အစ်မ ပြည့်တော့မှာ ၄၆လေ.. :D\nကျွန်မကတော့ အမြဲပဲ နီနီရဲရဲ ငရုတ်သီးဖြစ်ချင်တယ်။ အဟင်းး\nကျနော်တော့ ကလေးဆန်တာထက် တခါတခါတော့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဖြူစင်ခြင်းမျိုးတွေ ပြန်လိုချင် မိတယ်၊ အင်း...နောက် ၅ နှစ်အတွက်တော့ နောင်ခါလာ နောင်ခါဈေးပဲဗျို့၊ အခုတော့ ကော်ဖီနဲ့ နှပ်တုန်း...အဟဲ၊\nအင်းပေါ့လေ...အမက အခုတော့ ပြောအားရှိပြီပေါ့၊ :) အကြွေး ဇတ်ကားထဲက ကျော်ဟိန်းရဲ့ ကြိုးစားလိုက်ဦး၊ ၁၀ နှစ်၊ ၁၀ နှစ်ဆိုတာတောင် ပြေးမြင်မိသေးတယ် :D\nအင်း..လောလောဆယ် ကော်ဖီသောက်နေပေမယ့် ငရုတ်သီး တွေလည်း ကျနော် ကြိုက်တုန်းပဲဗျ..။ :)\nအသက်အရွယ် အပိုင်းအခြားတွေကို ခိုင်းနှိုင်းထားတာလေး သဘောကျလိုက်တာ\nကျွန်မကတော့ လိမ္မော်သီးလို ခံစားချက်ကနေ ဆက်မတက်ချင်ဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့း)\nဒီနေရာမှာတော့ လာတူနေပြီဗျို့....၊ ကျနော်လည်း လိမ္မော်ခြံထဲမှာပဲ ဆက်နေချင်တုန်းပါပဲ။း)\nIt isavery beautiful post. I love the way you expressed. You areavery good writer.\nThank you so much for your kind words as well as for your visit!\nကော်ဖီသမားမို့ ကော်ဖီအကြောင်းလေးကို အကြိုက်ဆုံးပဲ...\nဘဝဆိုတာ Espresso Shot လိုပါပဲ\nတငုံစာပဲ ရှိတယ်... ဒါပေမယ့် တကယ်ကို နှစ်သက် စုံမက်ချင်စရာကောင်းပါတယ်... နေတတ်ရင် နေပျော်စရာပါ...\nကော်ဖီသမားတွေ အချင်းချင်း လာတော့ တွေ့နေပြီဗျို့၊ ဝမ်းသာတယ်ဗျာ...၊ What else??? :D\nရေးပြသွားတာလေးတွေ ခုမှ သိတော့တယ်..\nနောက် နှစ်တွေကျရင် ညီမ ကော်ဖီသောက်ရတော့မယ်\nခုမှ ဖတ်ရလို့ ခုမှ ကွန်မန့် ပေးတာရှင့်\nအဲလိုပဲ နောက်ကျလည်း အပေါက်ဝက အော်မှာပဲ :P


TG1702အလွှာနျ Standard PCB အပြာရောင်မှင် ENIG 1U "ရှေ့ပြေးပုံစံ PCB Quickturn PCB FR4 ပစ္စည်း Fast Delivery - တရုတ် TG1702အလွှာနျ Standard PCB အပြာရောင်မှင် ENIG 1U "ရှေ့ပြေးပုံစံ PCB Quickturn PCB FR4 ပစ္စည်း Fast Delivery ပေးသွင်း,စက်ရုံ -WMD\nTG1702အလွှာနျ Standard PCB အပြာရောင်မှင် ENIG 1U "ရှေ့ပြေးပုံစံ PCB Quickturn PCB FR4 ပစ္စည်း Fast Delivery\n2 အလွှာအပြာရောင်မှင် ENIG 1U”\n4 Layers အပြာရောင်မှင်ဘုတ်အဖွဲ့. base ပစ္စည်း FR4 Tg170 ဖြစ်ပါသည်. 1.6မီလီမီတာ±0.13မီလီမီတာဘုတ်အဖွဲ့အထူ. နှစ်မြှုပ်ခြင်းကိုရွှေ 1u ", အဆိုပါ feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် 1 ENIG မျက်နှာပြင်ကုသမှုနှင့်အတူအလွှာ. ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်အီလက်ထရောနစ်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည်. PCB ညီလာခံထုတ်လုပ်သူ, အွန်လိုင်း PCB ဒီဇိုင်နာ, စျေးပေါ circuit board ။ ကျနော်တို့ပစ္စည်း FR4 ရှိ, Roger, Arlon, Nelco, Taconic, Teflon, CEM-1, CEM-3, လူမီနီယမ်, HIGH TG ဘုတ်အဖွဲ့, အမြင့် CTI,\nPCB ပရိသတ်အဘို့ Smt PCB ညီလာခံသံမဏိဟာဖယောင်းစက္ကူများအတွက် Frame ကအတူ PCB လေဆာဟာဖယောင်းစက္ကူ\nMultilayer 8layer impedance ထိန်းချုပ်ရေး immersive ရွှေ PCB ပေးသွင်း


Search Term: သမိုင်းသုတေသနစာတမ်း , 22 results have been searched, Search time: 0.031 seconds , Sorting Option: Match level Published Date Subject Title Author Call No. Borrowed Times Renewal Times Volume No. Sort by: Desc Asc Hide Navigation | Hide trend diagram\nကရင်သမိုင်းသုတေသနစာစုများ တလိုင်းဝေါဟာရသုတေသနစာတမ်း တလိုင်းဝေါဟာရ သုတေသနစာတမ်း မြန်မာစာသုတေသနစာတမ်း သမိုင်းတွင်စေသတည်း သမိုင်းမှတ်တမ်းစာမှတ်တမ်း သမိုင်း - စာနယ်ဇင်း သမိုင်းစက်ဝန်း သမိုင်းထဲကတကောင်း သမိုင်းပုလဲသွယ်\nNL Yangon (16)\n(၁)။ နိုင်ငံရေးသမားများ (၂)။ မြန်မာနိုင်ငံ-သမိုင်း (1)\nမြန်မာစာပေ ; မြစေတီကျောက်စာ ; ပုဂံကျောက်စာ (1)\nမြန်မာနိုင်ငံ သမိုင်း (1)\nမွန်စာပေ ၂။ မွန်ဘာသာစကား ၃။ မွန်တိုင်းရင်းသား - လူမှုဘဝနှင့်ဓလေ့ထုံးစံ ၄။ မွန်အနုပညာ၅။ မွန် - သမိုင်း (1)\nရခိုင်ပြည်နယ် - သမိုင်း ; စာတမ်း (1)\nအနုပညာ၊ စာတမ်းများ၊ အမျိုးသမီးများ (1)\n၁။ မြန်မာနိုင်ငံ - သမိုင်း (1)\n၁။ မြန်မာနိုင်ငံ- ယဉ်ကျေးမှု၂။ စာတမ်းများ (1)\nဦး ဖေမောင်တင် (2)\n]နိုင်ခင်မောင်လေး ... [နှင့်အခြား (1)\nခင်ဝါဆွေ၊ ဒေါ် (ဝါဝါ-အင်းစိန်)၊ တည်းဖြတ်သူ (1)\nချစ်စံ၊ ဒေါက်တာ (1)\nဇော်လင်း၊ ဒေါက်တာ (1)\nညိမ်းညိမ်း၊ ဒေါက်တာ၊ ပါမောက္ခ- (1)\nနတ်မောက် ဘုန်းကျော် (1)\nနန်းလှိုင်၊ ဒေါက်တာ (1)\nနိုင်ခင်မောင်လေး ... [နှင့်အခြား (1)\nပန်းမွှေး၊ မောင် (1)\nဖေမောင်တင် ၊ ဦး (1)\nမောင် ပန်းမွှေး (1)\nTotal3pages First Page <Prev 123 Next > Last Page>>\nမြန်မာဝတ္ထုသမိုင်းအစနှင့် သုတေသနစာတမ်းများ Ordering\nAuthor: ဦး ဖေမောင်တင်\nPublisher: စိန်ပန်းမြိုင်စာပေ Published Date: 1969\nAuthor: ဖေမောင်တင် ၊ ဦး\nLiterature Type: Books , Call No.: ၈၉၅.၈ ဖေ ၂၀၁၈/၁၂၉၄\nမြန်မာ့လူမှု ယဉ်ကျေးမှုသမိုင်း သုတေသနစာတမ်းများ Ordering\nAuthor: မြန်မာနိုင်ငံ။ ယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာန\nPublisher: သမိုင်းသုတေသနနှင့် အမျိုးသားစာကြည့်တိုက် ဦးစီးဌာန Published Date: 2015\nAuthor: ညိမ်းညိမ်း၊ ဒေါက်တာ၊ ပါမောက္ခ-\nPublisher: Wisdom house Published Date: 2016\nLiterature Type: Books , Call No.: ၈၉၅.၈ ညိမ်း ၂၀၁၆/၈၅၉\nAuthor: မြန်မာနိုင်ငံ။ ယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာန၊ရှေးဟောင်းသုတေသန၊အမျိုးသားပြတိုက်နှင့်စာကြည့်တိုက်ဦးစီးဌာန\nPublisher: ရှေးဟောင်းသုတေသန၊အမျိုးသားပြတိုက်နှင့်စာကြည့်တိုက်ဦးစီးဌာန၊ယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာန Published Date: 2010\nLiterature Type: Books , Call No.: ၉၅၉.၁ မြန် ၂၀၁၀/၄၀၆၈\nAuthor: မောင်မောင်တင်၊ ဦး (မဟာဝိဇ္ဇာ)\nPublisher: ယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာန Published Date: ၂၀၀၇\nLiterature Type: Books , Call No.: 808.02 မောင် ၂၀၀၇/၄၀၆၉\nဘာသာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသနစာတမ်းများ(၂၀၁၆-၂၀၁၇)ပညာသင်နှစ် Already borrowed 1 times. Ordering\nPublisher: ကနုတ်ပန်းစာပေ Published Date: 2018\nLiterature Type: Books , Call No.: ၇၀၀.၂ အ ၂၀၁၈/၁၄၈၅\nAuthor: ဇော်လင်း၊ ဒေါက်တာ\nPublisher: စံရတီပုံနှိပ်တိုက် Published Date: 2018\nLiterature Type: Books , Call No.: ၉၅၉. ၁ ၂၀၁၈/၁၁၅၇\nPublisher: ပဥ္စဂံစာအုပ်တိုက် Published Date: 2018\nLiterature Type: Books , Call No.: 959.1 ငြိမ်း ၂၀၁၈/၂၆၃၅


ပန်းတိုင်းပွင့်၍ရနံ့လှိုင်စေ - ဖြတ်သန်းခဲ့သော ဘဝပုံရိပ်များ\nHome ဒဿန လူငယ် ဝတ္ထု ပန်းတိုင်းပွင့်၍ရနံ့လှိုင်စေ\nSamuel Soe lwin 1:06:00 AM ဒဿန, လူငယ်, ဝတ္ထု,\nလက်ဖြင့်ရေးသော စာရွက်စာတမ်းများကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းထားလေ့မရှိသည့်အကျင့်ပါ။\nယခုလည်း ဓမ္မပညာ (B.Th) ဆည်းပူးစဉ်က အသုံးပြုခဲ့သော အ ဝတ်သေတ္တာကို ပြန်လည်\nလှန်လှောနေမိစဉ်၊ ထိုသံသေတ္တာကလေး၏ အတွင်းအံဝှက်မှာ အမှတ်မထင် ကျန်ရစ်ခဲ့သော စာရွက်ဟောင်းလေးတစ်ရွက်ထွက်လာသည်ကို တွေ့လိုက်ရခြင်းပါ။\nနွေဦး စာရွက်ကို တစ်ချုက်ကြည့်လိုက်ပြီး တွေဝေစွာဖွင့်ဖတ်လိုက်မိသည်။\nဆရာ… မကြာမကြာပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဆရာ့ရဲ့သင်ကြားပေးမှုကြောင့် အခုဆိုရင် ကျွန်မ အင်္ဂလိပ်စာကိုကောင်းကောင်းရေးဖတ်တတ်နေပါပြီ။ ပညာအခြေခံအားနည်းသူများအပေါ်မှာ လှောင်ပြောင်ထေ့ငေါ့ခြင်းခြင်းမပြုဘဲ ညာဏ်ပညာကိုလိုလျှင် တောင်းပါ။ ကဲ့ရဲ့ခြင်းကို ပြုတော်မမူတဲ့ ဘုရားစကားတော်များဖြင့် ကျွန်မတို့ကို သွန်သင်ပေးခဲ့တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါ တယ်။\nရှမ်းပြည်နယ်မှ မိမိပြန်ထွက်လာချိန်က၊ အမှတ်မထင်ထည့်ထားခဲ့မိသော ထိုစာရွက်ကလေးက ဟောင်းနွမ်းလျက် ညိုညစ်ညစ်ဖြစ်နေလေပြီ။\nစာရွက်ဟောင်းလေးကို ပြန်မခေါက်မိသေးဘဲ၊ ဆက်လက်ကိုင်ထားရင်း “နွေဦး”၏ အတွေးတွေက နေ့လည်ခင်းက မပြတ်သေးသည့် အတွေးရေယာဉ်ကြောထဲ ဆက်လက်စီးမျောသွားလေသည်။\nရုံးစားပွဲမှထလိုက်ပြီး. . . နွေဦး ဖုန်းထားရာသို့ ခပ်သွက်သွက်သွားလိုက်သည်။ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း မသိရသေးသောကြောင့် ဦးစွာ နှုတ်ခွန်းဆက်လိုက်သည်။\nကျောင်းနေဖက် စီနီယာဆရာတစ်ဦးဖစြ်သည့် ရှမ်းပြည်နယ်သား ဆရာစိုင်းထင်ကျော်နှင့် အပြန်အလှန်ပြောကြရာ ဆယ်မိနစ်ခန့်ပင်ကြာသွားခဲ့သည်။ ထို့နောက် အချင်းချင်း ဘုရားသခင်၏သာသနာအကြောင်း မာသာကြောင်း သာကြောင်းစကားကို ခွန်းတုံ့ဖလှယ်ရင်း ဖုန်းချလိုက်သည်။\nဖုန်းချလိုက်ပြီးသည်နှင့်….နွေဦး တစ်ယောက် ဘုရားသခင်ကို အထူးကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းနေမိသလို၊ တစ်ဖက်တွင်လည်း ရင်ထဲ၌ သို့လောသို့လောနှင့် လွတ်လပ်စွာ အတွေးနယ်ချဲ့နေမိတော့သည်။\nတစ်ချိန်က သူ…စာသင်ပေးခဲ့သော (ချင်း+ဓနု) ကပြားမလေး ယုံကြည်သူ ခင်မေဝင်း သည် ဓမ္မပညာကို ကောင်းစွာသင်ကြားခံယူပြီးစီးသည့်နောက်၊ သူမ၏ မွေးရပ်ဌာနေမှာပင် အမှုတော်အတွက် ဆက်ကပ်ဆောင်ရွက်နေ၍၊ ယခင်က အမှောင်နယ်မြေဖြစ်ခဲ့သော အရပ်ဒေသသည် ယခုတော့ဖြင့် ဝတ်ပြုကျောင်းဆောင်နှင့်ဖြစ်နေလေပြီ။\nအထူးသဖြင့် ခင်မေဝင်း သည် ယခင်က သူမကိုယ်တိုင် ပညာရေးတွင် အားနည်းခဲ့သည့်အတွက်၊ ယခုမူကား အခြားကလေးသူငယ်များအား တစ်ဖန်ပြန်လည်၍ ပညာရေး ဒါနပြုနေကြောင်း၊ ကလေးသူငယ်များသည် ဥပုဒ်စာဖြေသင်တန်းသားများသက် သက်သာမဟုတ်၊ လောကီပညာရပ်နှင့် လောကုတ္တရာ ပညာရပ်နှစ်မျိုးလုံးပါ သင်ကြားခံယူနေကြရကြောင်း . . . . သတင်းများကိုကြားရသောကြောင့် ဝမ်းမြောက်ဖွယ်ရာ ထိုသတင်းတွေကြောင့် နွေဦးကျေနပ် နေမိသည်။\n“ဆရာပြောသလို၊ ပညာမတတ်လို့ သင်တာ ရှက်စရာမလိုပါဘူး။ မသိဘဲနဲ့…သိသလိုနေတာကမှ ပိုရှက်စရာကောင်းတာလေ”\n“ကျွန်မ…ဓမ္မပညာကို ဆရာတို့လို လေ့လာခွင့်ရချင်လိုက်တာ”\n“တစ်နေ့မှာ..ကျွန်မ ခရစ်တော်အားဖြင့် ဓမ္မပညာကိုလည်းတတ်မြောက်သူ…. ဘုရားအတွက် အစေခံကောင်းလည်းဖြစ်စေရမည်…ဆရာ”\nခင်မေဝင်း ပြောခဲ့သော စကားများကို သူ…တစ်ဖန်ပြန်ကြားယောင်နေမိသည်။ တကယ်တမ်းလည်း သူမသည် တောနယ်ဒေသ၏ပညာရပ်ကိုပင် ဆုံးခန်းတိုင်အောင် လေ့လာ သင်ကြားခွင့်မရခဲ့ရှာပါ။ အချိန်မတန်မီ ကျောင်းမှထွက်ခဲ့ရပြီး၊ ခဲတံ၊ ဘော်လ်ပင်၊ စာအုပ်အစား လယ်ယာကိုင်းတောတွင် ဓါးတို၊ ဓါးရှည်နှင့် ပေါက်ပြား၊ ဂေါ်ပြားတို့ကို ကိုင်တွယ်ကာ ယောကျင်္ားသားများနှင့် ရင်ပေါင်တန်းရုန်းကန်နေခဲ့ရရှာသူပါ။\nနွေဦး သာသနာပြုအနေဖြင့် ထိုဒေသတွင် တစ်နှစ်ခန့်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့စဉ်က။ ဘုရားသခင်အတွက် ဆန္ဒပြင်းပြနေသည့် ခင်မေဝင်း အား“ ဖြောင့်မတ်သောသူ၏ တောင့်တသောအကျိုးကို ထာဝရဘုရားပေးတော်မူမည်”ဆိုသည် မိမိကိုင်ဆွဲထားသည် ကတိတော် စကားအတိုင်းကိုယ့်စိတ်နှင့်ခိုင်းနှိုင််းလျက် ပညာရေးကို သင်ကြားပေးခဲ့ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။\nသူမ၏ မွေးရပ်ဌာနေတွင် ခရစ်တော်၏ ဧဝံဂေလိသတင်းတရားအား ြ့ားနာခွင့်မရရှိသေးသူ များစွာရှိပါသည်။ အမှန်…မညာစတမ်း စစ်တမ်းကောက်ရပါက၊ အချို့သော ခရစ်ယာန်အိမ်ထောင်မိသားစုများမှာလည်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခရစ်ယာန်ရဲဘော်များ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းခရစ်ယာန်များနှင့် အကြောင်းပါကာ၊ နှစ်ဖက်ခွနေသည့် မျိုးဆက်များဖြစ်နေတတ်ကြပါသည်။\nခရစ်ယာန်အချို့ရှိနေသော်လည်း၊ ဘာသာခြား၊ လူမျိုးခြားများအကြားတွင် နေထိုင် အသက်ရှင်မှုများမှာ ခြားနားခြင်းအလျဉ်းမရှိသည့်အရပ်ဒေသတွင်၊ မိဘဆွေမျိုး အသိုင်းအဝန်း၏ ဝေဖန်ကဲ့ရဲ့ပြစ်တင်မှုများကို ခံယူလျက်၊ ဓမ္မပညာကို လေ့လာသင်ယူခဲ့ရရှာသည့် ခင်မေဝင်း တစ်ယောက်၊ သူမ…လေးငါးနှစ်ခန့်မျှ ကိုယ်ကျိုးစွန့်ဆက်ကပ်ခြင်းအားဖြင့် ယခုအချိန်တွင်တော့…………\nပျောက်သောသိုးများ အသင်းတော်အတွင်းသို့ ရောက်လာကြပြီ သိုးမည်းများလည်းဖြူစင်လာကြပြီ ၀ိညာဉ်အလင်းကွယ်သူတို့အလင်းရလာကြပြီ ကလေးများလည်းလောကီ၊လောကုတ္တရာနှစ်ရပ်လုံး၏ ပညာရပ်များကိုလည်းခံယူကြရပြီ…\nစသည့် သတင်းကောင်းများကို ဆရာစိုင်းထင်ကျော်မှ တစ်ဆင့်ကြားသိခဲ့ရပါပြီ။\n“အခုတော့…ဆရာရေ….. ဆရာ့တပည့်က…မယုံကြည်သေးသူ မိဘဆွေမျိုး အသိုင်းအဝန်းတွေကြားမှာ ပိုမိုထိထိရောက်ရောက် လုပ်ဆောင်ချင်လို့ဆိုပြီး၊ အိန္ဒိယကို ဓမ္မပညာသင်ကြားခံယူရန် ထွက်သွားပြီ….ဆရာရေ…..”\nဖုန်းမချမှီ…. ဆရာစိုင်းထင်ကျော် ပြောပြခဲ့သည့်အကြောင်းက နွေဦးရင်ကို ခံစားချက်တစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်စေခဲ့လေပြီ…မဟုတ်ပါလား။\nသေတ္တာအတွင်းမှတွေ့ရသော စာရွက်ဟောင်းကလေးကို အဓိပ္ပါယ်မဲ့ ကိုင်ငေးကြည့်ရင်း နွေဦး တွေဝေနေမိသည်။\nခင်မေဝင်းတစ်ယောယက် အသင်းတော်ရှိ ယုံကြည်သူ သိုးတော်စုအား အဘယ်သို့ စီမံခန့်ခွဲထားခဲ့၍ အဘယ်သို့သော သိုးထိန်းအား ကိုယ်စားထားခဲ့လေသနည်း ဆိုသည်ကို ကိုယ့်ဘာသာ မေးခွန်းထုတ် ချိန်ဆနေမိသည်။\nဘာ့ကြောင့် …..ဓမ္မပညာကို ဆက်လက်လေ့လာရန် ဆုံးဖြတ်သွားခဲ့သနည်း။\nသူမနှင့် ဘုရားသခင်သာ ကောင်းစွာသိပေမည်။\nသို့တိုင်အောင် သူ့ရင်တွင်းမှာ ဆုတောင်းပေးမိသည်ကား-\n“ပန်းတိုင်းပွင့်၍ ပွင့်သောပန်းတိုင်း ရနံ့လှိုင်ပါစေ”ဟူ၍သာ…..။\nby Samuel Soe lwin - 1:06:00 AM


အဖေတွေ က သားသမီးတွေ ကို ဒါတွေကြောင့် ပညာတတ် ဖြစ်စေ ချင်တာပါ….ဖတ်ကြည့်ပါ – Let Pan Daily\nအဖေတွေ က သားသမီးတွေ ကို ဒါတွေကြောင့် ပညာတတ် ဖြစ်စေ ချင်တာပါ….ဖတ်ကြည့်ပါ\nအဖေတွေက သားသမီးတွေ ကို ဒါတွေကြောင့် ပညာတတ် ဖြစ်စေချင် တာပါ….ဖတ်ကြည့်ပါ\nအဖေ….သား ဆယ်တန်း ကျတယ် နွားစာကျွေးနေသော အဖေ ရုတ်တရတ် တုံ့သွားသည်……။ မီးဖိုချောင်ထဲ ထမင်းချက်နေသော အမေက ကြားလိမ့်မည် မထင်။ အဖေ စကားတလုံးမှ မပြောပဲ ကျတော့်ကို စူးစိုက်ကြည့်နေသည်။ ”ဟိုးမှာတွေ့လား ငါ့သား! ဓား ၂ ချောင်းစီ ကျတော့် ကိုညွန်ပြ သည်။ (စကားလမ်းလွှဲ လိုက်သည်ဟု ကျတော်ထင်) “ လှည်းပေါ်တင်ကွာ အဖေနဲ့ လယ်တော ခဏလိုက်ခဲ့ အင်္ကျီထူထူ ယူခဲ့ ”နွားညိုသိုးကြီး ၂ ကောင်ကို ဆွဲသွားပြီး အဖေ နွားလှည်းတပ်နေပြီ ။\nကျတော် အဖေ့နောက်မှ ၀င်ထိုင် လိုက်သည်။ (အတွေးထဲ ကျောင်းများ ထုတ် လိုက်သည်ဟု ထင်ခဲ့) လယ်တောရောက်တော့ အဖေ ကျတော့်ကို ထွန်တုံးဆင်ပေးပြီး ထွန်ခိုင်း သည်။ ကျတော် အူကြောင်ကြောင်ဖြစ်သွားတယ်။ အဖေ ငါ့ကို တကယ်များ ကျောင်းထုတ်လိုက်ပြီလား? ကျတော့် ကို တခါမှ အလုပ် မခိုင်းဘူးခဲ့တဲ့ အဖေက ဒီလိုလုပ်တော့ အံ့သြသွားမိတာပေါ့ ကျတော် နွားကိုရိုက်လိုက်သည်\nလယ်ထဲကို သုံးပတ်လောက် ပတ်မိတဲ့ အချိန် ဖြေဖဝါးတွေက သွေးကျင် ဥလာတယ်။ နေပူတဲ့ဒဏ်ကြောင့် ချွေးတလုံးလုံးနဲ့ ပန်ပင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံစားနိုင်တော့ဘဲ ကျတော် ယိုင်ကျ သွားသည်။ ငါ့သား အဖေတို့ မင်းလို ပညာမသင်ခဲ့ရဘူး ပညာဆိုလို့ ၄ တန်း ပဲအောင်ခဲ့တာ မင်းကိုကျောင်းထားတယ် ဆိုတာ အဖေတို့လို ပန်းပင်းမှာ ဆိုးလို့ ငါ့သားသမီးတွေ ငါ့လို မဖြစ်ရလေအောင်ဆိုပြီး အဖေတို့မင်းကို ဘော်ဒါဆောင် မှာ ကောင်းကောင်း ထားပြီး စာသင်ခိုင်းခဲ့တာ\nအဖေတို့ မင်းဆီက ဘာမှမျော်လင့်ချက် မရှိဘူး ငါ့သားသမီး ငါ့လို ပင်ပင်ပန်းပန်း နဲ့ မလုပ်စားစေချင် လို့ နောင်တချိန်မှာ မင်းဘဝလေး သာယာ လှပဖို့(ပြေားရင်း နဲ့ အဖေ့သံက ငိုသံပါသလိုလိုခံစားရ) ကျတော့်နောင်တနဲ့အတူ မျက်ရည်တေ ကျလာခဲ့သည် (စာမကျက်မိသည်များကို) …ဟိုးအဝေးက အမေ တလုပ်လုပ် နဲ့ ထမင်းထောင်း ကို ရွတ် လာတာမြင်နေမိသည်။ အဖေ့ကို ထာဝရစဉ်လေးစားလျက်။\nမူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာ credit ပေးပါသည်\nအဖတှေကေ သားသမီးတှေ ကို ဒါတှကွေောငျ့ ပညာတတျ ဖွဈစခေငျြ တာပါ….ဖတျကွညျ့ပါ\nအဖေ….သား ဆယျတနျး ကတြယျ နှားစာကြှေးနသေော အဖေ ရုတျတရတျ တုံ့သှားသညျ……။ မီးဖိုခြောငျထဲ ထမငျးခကျြနသေော အမကေ ကွားလိမျ့မညျ မထငျ။ အဖေ စကားတလုံးမှ မပွောပဲ ကတြေျာ့ကို စူးစိုကျကွညျ့နသေညျ။ ”ဟိုးမှာတှလေ့ား ငါ့သား! ဓား ၂ ခြောငျးစီ ကတြေျာ့ ကိုညှနျပွ သညျ။ (စကားလမျးလှဲ လိုကျသညျဟု ကတြျောထငျ) “ လှညျးပျေါတငျကှာ အဖနေဲ့ လယျတော ခဏလိုကျခဲ့ အင်ျကြီထူထူ ယူခဲ့ ”နှားညိုသိုးကွီး ၂ ကောငျကို ဆှဲသှားပွီး အဖေ နှားလှညျးတပျနပွေီ ။\nကတြျော အဖနေ့ောကျမှ ဝငျထိုငျ လိုကျသညျ။ (အတှေးထဲ ကြောငျးမြား ထုတျ လိုကျသညျဟု ထငျခဲ့) လယျတောရောကျတော့ အဖေ ကတြေျာ့ကို ထှနျတုံးဆငျပေးပွီး ထှနျခိုငျး သညျ။ ကတြျော အူကွောငျကွောငျဖွဈသှားတယျ။ အဖေ ငါ့ကို တကယျမြား ကြောငျးထုတျလိုကျပွီလား? ကတြေျာ့ ကို တခါမှ အလုပျ မခိုငျးဘူးခဲ့တဲ့ အဖကေ ဒီလိုလုပျတော့ အံ့သွသှားမိတာပေါ့ ကတြျော နှားကိုရိုကျလိုကျသညျ\nလယျထဲကို သုံးပတျလောကျ ပတျမိတဲ့ အခြိနျ ဖွဖေဝါးတှကေ သှေးကငျြ ဥလာတယျ။ နပေူတဲ့ဒဏျကွောငျ့ ခြှေးတလုံးလုံးနဲ့ ပနျပငျးတဲ့ဒဏျကို မခံစားနိုငျတော့ဘဲ ကတြျော ယိုငျကြ သှားသညျ။ ငါ့သား အဖတေို့ မငျးလို ပညာမသငျခဲ့ရဘူး ပညာဆိုလို့ ၄ တနျး ပဲအောငျခဲ့တာ မငျးကိုကြောငျးထားတယျ ဆိုတာ အဖတေို့လို ပနျးပငျးမှာ ဆိုးလို့ ငါ့သားသမီးတှေ ငါ့လို မဖွဈရလအေောငျဆိုပွီး အဖတေို့မငျးကို ဘျောဒါဆောငျ မှာ ကောငျးကောငျး ထားပွီး စာသငျခိုငျးခဲ့တာ\nအဖတေို့ မငျးဆီက ဘာမှမြျောလငျ့ခကျြ မရှိဘူး ငါ့သားသမီး ငါ့လို ပငျပငျပနျးပနျး နဲ့ မလုပျစားစခေငျြ လို့နောငျတခြိနျမှာ မငျးဘဝလေး သာယာ လှပဖို့(ပွေားရငျး နဲ့ အဖသေံ့က ငိုသံပါသလိုလိုခံစားရ) ကတြေျာ့နောငျတနဲ့အတူ မကျြရညျတေ ကလြာခဲ့သညျ (စာမကကျြမိသညျမြားကို) …ဟိုးအဝေးက အမေ တလုပျလုပျ နဲ့ ထမငျးထောငျး ကို ရှတျ လာတာမွငျနမေိသညျ။ အဖကေို့ ထာဝရစဉျလေးစားလကျြ။\nမူရငျးရေးသားသူအား လေးစားစှာ credit ပေးပါသညျ\nနာရီ တဈလုံးက ပေးသှား တဲ့ ဘဝသငျခနျးစာ\nအငျတာနကျ ကွီး ပွနျပိတျသှား ရငျတောငျ Facebook နဲ့ တခွားapp တှပေါ ဆကျသုံး လို့ရတဲ့ နညျး………..Test Succeeded!! (စမျးသပျ အောငျမွငျပွီး)\nအနံ့ မ ရ သညျ့ လက်ခဏာပွ လြှငျ ဒီ လို လုပျ ပါ (မြားမြား ရှယျထားပေးပါအုံး ..)


ShweMinThar: February 2018\nPosted by Alex Aung at 1:53 AM No comments:\nလေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းအား(intensity) ဆိုတာကို အကြမ်းဖျဉ်း ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ intensity ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းမှာ energy ဘယ်လောက်အသုံးပြုလိုက်သလဲ ဆိုတာကို ကိုယ်စားပြုတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ် အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ် ဟာ သုံးစွဲ လိုက်တဲ့ လောင်စာဆီ ပမာဏ ကိုဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တနည်းအနေနှင့် intensity ဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စွမ်းအား (physical power) ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အောက်စီဂျင် သုံးစွဲမှု (oxygen consumption) ပမာဏ ဘယ်လောက်များသလဲ ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။\nကြွက်သားတွေ ကြီးထွားချင်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အဆီတွေလောင်ကျွမ်းချင်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာမှာ ပြင်းအား(intensity) ဟာ ကစားသမားတွေ နဲ့ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ...စက်ဘီး စီးတယ်ဆိုပါစို့။ ၁၀ မိနစ် စက်ဘီး စီးလို့ ချွေးတွေ ပြိုက်ပြိုက်ထွက်ပြီး အသက်ကို မနည်းရှူနေရတဲ့ သူ ရဲ့ အသုံးပြုလိုက်တဲ့စွမ်းအင်၊ လောင်ကျွမ်း သွားတဲ့ kcal နဲ့ ၁၀ မိနစ် စက်ဘီး စီးပြီးလို့ ချွေးတောင် မထွက်တဲ့သူ ရဲ့ စွမ်းအင်အသုံးပြုမှု၊လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ kcal နိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုမှ မတူညီနိုင်ပါဘူး။ တစ်ချို့ ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်လိုက် selfie လေးရိုက်လိုက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်လိုက် ဖုန်းလေးပွတ်လိုက်၊ စကားလေးပြောလိုက်နဲ့ အချိန်တွေသာ ကုန်သွားတယ် ပြောင်းလည်းမှုက တိုးတက်မလာပါဘူး။ gym ကစားတာ ၂/၃ လသာကြာလာတယ် ပိန်လည်းမသွားဘူး၊ ကြီးထွားချင်တဲ့သူတွေကလည်း ပြောင်းလည်းမလာပဲ လိုချင်တဲ့ target မရရှိကြပါဘူး။ ကြာလာတော့ gym ကစားတာကို စိတ်မပါတော့ပဲ gym ကစားလည်း အလကားပါ ဘာမှ မတိုးတက်လာပါဘူးဆိုတဲ့ အမြင်မျိုး၊ အတွေးမျိုးတွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ်။\nကစားသမားတွေ အနေနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ intensity ကို ဂရုမပြုမိကြလို့၊ သတိမထားမိကြလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပိန်ချင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြီးထွားချင်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် intensity ဟာ အဓိကကြတဲ့ နေရာမှာ ရပ်တည်ေနပါတယ်။ မိမိ ခန္ဓာကိုယ် ကို စိတ်ကြိုက်ပုံဖော်ပြီး၊ ပြောင်းလည်းဖို့ဆိုရင် intensity ဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအားကိုလည်း အတိအကျ လိုက်နာရပါမယ်။ နည်းစနစ်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း intensity မကောင်းရင်လည်း ရလဒ် က zero ပါပဲ။ ဝိတ်ချချင်တဲ့ လူ နှစ်ဦး ကို တူညီတဲ့ workout တွေ ပေးပြီး၊ intensity ပြင်းအားကောင်းကောင်းနဲ့ လေ့ကျင့်တဲ့ သူနှင့် သာမန်ပဲ လေ့ကျင့်တဲ့သူ နှစ်ဦးရဲ့ ရလဒ် ဟာ လွန်စွာမှ ခြားနားတာကို တွေ့ရှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားချင်တဲ့ သူတွေလည်း intensity ကွာခြားတာနဲ့ ပြောင်းလည်းမှု ဟာ ကွာခြားတာကို တွေ့ရှိရပါတယ် (တစ်ကျော့နှင့်တစ်ကျော့ကြား အကြာကြီးနားခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်း) ။အဲဒီတော့ intensity ရဲ့အရေးပါမှုကို သိရှိလောက်ပြီထင်ပါတယ်။\nကောင်းပြီ.. ကစားသမားတွေ အနေနဲ့ မိမိရဲ့ intensity ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာရမလဲ ဆိုရင် နည်းလမ်းတွေ များစွာရှိတဲ့အနက်မှ လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပြီး ကစားသမားတိုင်း နားလည်လွယ်မဲ့ နည်းလမ်း နှစ်မျိုးကို တင်ပြချင်ပါတယ်။\nလေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းအား intensity ကို တိုင်းတာစစ်ဆေး တဲ့ နေရာမှာ စကားပြောခြင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်းဟာ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး စမ်းသတ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။အောက်ပါတို့ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်ပါ-\n# လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း(သို့) ပြီးဆုံးချိန်မှာ ကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ စကားလည်းကောင်းကောင်းပြောနိုင်မယ်၊ သီချင်းတစ်ပုဒ် တောင် ဆိုနိုင်သေးတယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ ကစားလိုက်တဲ့ ပြင်းအား intensity က မကောင်းပါဘူး။ အားထည့်မကစားပဲ ရေသာခိုပြီး သာသာယာယာ ပဲ ကစားတဲ့ သူဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်တွေသာကုန်သွားတယ် ရလဒ် ကတော့ zero ပါ။ပြောင်းလဲ မလာပါဘူး။ gym တွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရှိရတဲ့ ကစားသမားများဖြစ်ပါတယ်။\n# လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း(သို့) ပြီးဆုံးချိန်မှာ ကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ စကားတော့ပြောနိုင်တယ်၊ သီချင်းစာသား အချို့ ကို ဖြောင့်အောင်မဆိုနိုင်ဘူးဆိုရင် သူ့ရဲ့ ပြင်းအား intensity ဟာ အလယ်အလတ် အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့ပြင်းအားဟာ ၆၀% ~ ၇၀% ကြားမှာရှိနေပါတယ်။ကစားသမားအသစ်တွေ လိုက်ပါကစားဖို့အကြံပြုတင်ပြချင်ပါတယ်။\n# လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း(သို့) ပြီးဆုံးချိန်မှာ ကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ သီချင်းဆိုဖို့ မဆိုထားနှင့် စကားကိုတောင် အနည်းငယ် ပဲ ပြောနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ သူ့ရဲ့ ပြင်းအား intensity က အလယ်အလတ်အဆင့်ထက်ပိုပြီး ပြင်းအား ကောင်းတဲ့ အဆင့်မှာရှိ နေပါတယ်။သူ့ရဲ့ ပြင်းအားဟာ ၇၀% ~ ၈၀% ကြားမှာရှိနေပါတယ်။\n# လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း(သို့) ပြီးဆုံးချိန်မှာ ကစားသမားတစ်ယောက်ဟာ သီချင်းလည်းမဆိုနိုင်ဘူး၊ စကားကိုတောင် တစ်လုံးစ၊ နှစ်လုံးစ ပဲပြောနိုင်ပြီး၊ အသက်ကိုတောင် မနည်းလုပြီးရှူနေရရင်တော့ သူ့ရဲ့ ပြင်းအား intensity ဟာ သိပ်ကောင်းပြီး၊ ပြင်းအားအရမ်းမြင့်တဲ့အတွက် ကစားသမားအသစ် တွေ လိုက်ပါမကစားသင့်ပါဘူး။သူ့ရဲ့ ပြင်းအားဟာ ၉၀% ~ ၁၀၀% အနေအထားမှာရှိနေပါတယ်။\nအထက်ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းအားတွေ ၊ အားထည့်ပြီးကစားတဲ့ ပြင်းအားတွေ ကွာခြားတာနဲ့ အမျှ တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ပြောင်းလည်းမှု ရလဒ် ဟာ သေချာပေါက် ကွာဟ တယ်ဆိုတာ အထွေအထူးပြောစရာမလိုပဲ သိနိုင်ပြီ ထင်ပါတယ်။\nမှတ်ချက်။ ကျန်းမာရေး ချို့တဲ့သူ၊ နှလုံးရောဂါရှိတဲ့သူတွေ အနေနှင့် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုကိုရယူပါသင့်ပါတယ်။\n(၂) နှလုံးခုန်နှုန်းဖြင့် စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်း\nအထက်မှာတင်ပြထားတဲ့ စကားပြောခြင်းဖြင့် စမ်းသတ်စစ်ဆေးခြင်းကတော့ ကစားသမားတွေ အားလုံးကို ရည်ရွယ် ပြီးဖော်ပြထားတာဖြစ်ပြီး ယေဘူယျ general အဖြစ်တင်ပြထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတင်ပြမဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဖြင်းစမ်းသတ်စစ်ဆေးခြင်းကတော့ တစ်ဦး တစ်ယောက်ခြင်းစီ ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မူတည်ပြီး စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ပိုမိုတိကျကောင်းမွန်ပါတယ်။ persional trainer တွေ သိထားသင့်ကြောင်း အကြံပြုတင်ပြချင်ပါတယ်။\nကစားသမား တစ်ဦး ရဲ့ အမြင့်ဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း(maxium heart rate) ကိုသိဖို့အတွက် ဆိုရင် ပုံသေနည်း(formula) အရ- ၂၂၀ ထဲမှ မိမိ၏ အသက်ကို နုတ်ရပါမယ်။ မိမိအသက်က ၅၀ ဆိုပါစို့ ( ၂၂၀-၅၀= ၁၇၀) mexium heart rate က (၁၇၀) ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းအား အလယ်အလတ်ဖြစ်တဲ့ ၆၀% ~ ၇၀% နဲ့ ကစားမယ်ဆိုရင် အောက်ပါအတိုင်းဆက်လက်တွက်ယူရပါမယ်-\nပြင်းအားအလယ်အလတ် ၆၀% = ၁၇၀ × ၀.၆၀= ၁၀၂ (bpm) တစ်မိနစ် နှလုံးခုန်နှုန်း ဖြစ်ပါတယ်။\nပြင်းအားအလယ်အလတ် ၇၀% = ၁၇၀ × ၀.၇၀ = ၁၁၉ (bpm) တစ်မိနစ် နှလုံးခုန်နှုန်း ဖြစ်ပါတယ်။\n# အသက် ၅၀ အရွယ် ကစားသမားတစ်ဦးဟာ ပြင်းအားအလယ်အလတ် ၆၀% ~ ၇၀% နဲ့ကစားမယ်ဆိုရင် တစ်မိနစ် ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ ၁၀၂ ~ ၁၁၉ (bpm) ကြားမှာရှိသင့်ပါတယ်။\nပြင်းအားကောင်းတဲ့ အဆင့်ဖြစ်တဲ့ ၇၀% ~ ၈၀% ကို အောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်-\nပြင်းအားကောင်း ၇၀% = ၁၇၀ × ၀.၇၀ = ၁၁၉ (bpm)\nပြင်းအားကောင်း ၈၀% = ၁၇၀ × ၀.၈၀ = ၁၃၆ (bpm)\n# အသက် ၅၀ အရွယ် ကစားသမားတစ်ဦးဟာ ပြင်းအားကောင်းကောင်းနဲ့ ၇၀% ~ ၈၀% နဲ့ကစားမယ်ဆိုရင် တစ်မိနစ် ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ ၁၁၉ ~ ၁၃၆ (bpm) ကြားမှာရှိသင့်ပါတယ်။\nမိမိ၏ အသက်အရွယ် ပေါ်မူတည်ပြီး၊ ပြင်းအား အလယ်အလတ်၊ ပြင်းအားကောင်း တို့ကို အခြေပြုကာ ရည်မှန်းချက် target ကို ရောက်နိုင်ဖို့အတွက် တွက်ချက်နိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။ လွယ်ကူစွာတွက်ချက်နိုင်ရန်အတွက် ပုံ(၁) တွင် ဇယားဖြင့်ဖော်ပြထားပါတယ်။ မိမိ၏ အသက်ကို အစားထိုးထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် တစ်မိနစ်တွင်ရှိသင့်သည့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို သိရှိနိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။\nနှလုံးခုန်နှုန်းကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲဆိုရင် အောက်ပါအတိုင်း တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်...\n* ၁၀ မိနစ် ခန့် ကစားပြီးရင် ရပ်လိုက်ပါ။\n* လက်ကောက်၀တ် ပေါ်တွင် လက်နှစ်ချောင်းဖြင့် အသာအယာ ဖိပြီးသွေးခုန်နှုန်းကို စမ်းသတ်ပါ။လက်မ တစ်ချောင်းတည်းဖြင့် မဖိရ။\n* ၁၅ စက္ကန့် ကြာသည်အထိ သွေးခုန်သည့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို မှတ်သားထားပါ။\n* ရရှိသည့် သွေးခုန်နှုန်းကို ၄ ဖြင့်မြှောက်ပါက တစ်မိနစ် သွေးခုန်သည့်အရေအတွက်ကို ရရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။\n* ရရှိသည့် သွေးခုန်နှုန်း ကိုမူတည်၍ မိမိ၏ ရည်မှန်းချက် အတိုင်း ပြင်းအားနည်းနေလျင် ပြင်အားမြှင့်ကစားပြီး၊ ပြင်းအားများနေလျင် လျော့ချ နိုင်ပါတယ်။ပြင်းအားနည်းပါက အချိန်ကြာကြာ ကစားနိုင်ပြီး၊ ပြင်းအားမြင့်ပါက အချိန် အနည်းငယ်သာ ကစားသင့်ပါသည်။\nပြောင်းလည်းမှုတွေ အလှမ်းဝေးနေတဲ့ ကစားသမားများ၊ ရည်မှန်းချက် ကို အရောက်သွားချင်သောကစားသမားများ နှင့်၊ ကုန်ဆုံးသွားေသာ အချိန်များ၊ ပေးစပ်လိုက်ရေသာ ငွေကြေးများအတွက် တန်ဖိုးနှင့် လျော်ညီသည့် ရလဒ် ကို ပြန်လည်ရရှိဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းအား intensity. ၏ အရေးပါမှု ကို ကစားသမားများသိရှိ တန်ဖိုးထားတတ်စေရန် ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်လိုက်ရပါသည်။\nမှတ်ချက်။ ဤစာစု ငယ်ဖြင့် ဆရာနိုင်ဦးအား ဂါရဝပြု အပ်ပါသည်။\nOlympia Fitness Centre ( သုဝဏ္ဏ )\nPosted by Alex Aung at 6:22 AM No comments:\nPosted by Alex Aung at 5:40 AM No comments:\nရောင်းမှားဝယ်မှား မဖြစ်ရအောင် မြေအမျိုးအစား အလိုက် စစ်ဆေးသင့်သော စာရွက်စာတမ်း များအကြောင်း\nရောင်းမှားဝယ်မှား မဖြစ်ရအောင် မြေ အမျိုးအစား အလိုက် စစ်ဆေးသင့်သော စာရွက်စာတမ်းများအကြောင်းအိမ်ခြံမြေဈေး ကွက်အတွင်းမှာ မြေ၊ တိုက်ခန်း ရောင်းဝယ်မှုတွေမှာ ရောင်းမှား ဝယ်မှားမဖြစ်ပေါ်စေဖို့ မြေ အမျိုးအစား အလိုက် စစ်ဆေးရမယ့် စာရွက် စာတမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အိမ်ခြံမြေ၊တိုက်ခန်း ဝယ်ယူမယ်ဆို ရင် အိမ်ခြံမြေ၊ တိုက်ခန်းအမျိုးအစား အ လိုက် လိုအပ်တဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေက အပြည့်အဝ မတူညီနိုင်ပါဘူး။\nဒါကြောင့် အိမ်ခြံမြေ၊ တိုက်ခန်း ဝယ်ယူတဲ့အခါ ပိုင်ဆိုင်မှုအထောက်အထား စာရွက်စာတမ်း အပြည့်အစုံကို တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်ခြံမြေဝ ယ်ယူသူတွေ အနေနဲ့ လိုအပ်တဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေကို သိရှိထားဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\n– ဂရန်မြေ ဝယ်မယ်ဆိုရင် ဂရန်အမည် ပေါက် “မှန် မမှန်၊ စစ် မစစ်” ကို သက်ဆိုင်ရာ ရုံးမှာ သွားရောက် စစ်ဆေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဂရန်မြေ နဲ့ ပတ်သက်လို့ စစ်ဆေးရမယ့် စာရွက်စာ တမ်းက နည်းပါတယ်။ ဂရန်အမည်ပေါက် မှန် မမှန်ကိုသာ ရုံးမှာ သွားရောက် စစ်ဆေး ဖို့ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။\nပါမစ်မြေ ဆိုတာကတော့ မြို့သစ်ဘက်တွေမှာ ချထားပေးတဲ့မြေ အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။ ပါမစ်မြေကို ဝယ်ယူမယ် ဆိုရင် ချ ထားပေးတဲ့ပါမစ် မှန် မမှန်၊ အဆို ပါ ပါမစ် ကို အင်ထရီပြင်ထားဖို့ လိုအပ်ပါ တယ်။ အင်ထရီဆိုတာက မြေနေရာ အ ကွက် ချ ပြီး ထုတ်ပေးလိုက်တဲ့ပါမစ်ကို ပြန် လည် စစ်ဆေးပြီး နေထိုင်ခွင့်ပြုတဲ့အမှတ် တံဆိပ် ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ထရီဝင်ပြီးသား ပါမစ်ဆိုရင် နောက်ကျောဘက်မှာ လေးထောင့် တံဆိပ်တုံးလေးနဲ့ ပြန်လည်စိစစ် ပြီးဖြစ်ကြောင်း ပါရှိရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nအင် ထရီ မဝင်ရသေးတဲ့ မြေကွက်တွေက ဈေး ကွက်အတွင်းမှာ ဈေးနှုန်းကွဲလွဲမှုရှိတယ် လို့ သိရတယ်။ “ဈေးနှုန်းမကွာဘူးဆိုရင်တောင် ရာ တန်အကွက်တွေမှာ ဈေး ငါးသိန်း၊ ၁၀ သိန်း ကွာတယ်၊ ထောင်တန် အကွက်တွေမှာဆိုရင် အင်ထရီမဝင်ရသေးလို့ ပွဲပျက် တာတွေတောင် ရှိတယ်”လို့ မြန်မာ့ရတနာ မြေ အိမ်ခြံမြေအကျိုးဆောင်မှ အမ်ဒီ ကို ဝင်းနိုင်ဦးက ဆိုပါတယ်။ ပါမစ်မြေမှာ စာရွက်စာတမ်းလည်း မှန်ကန်မှုရှိပြီး အင်ထရီလည်း ဝင်ထား မယ်ဆိုရင် အမည်ပေါက်ပိုင်ရှင်ရဲ့ မှတ်ပုံ တင် မိတ္တူ၊ သန်းခေါင်စာရင်းမိတ္တူ ပါရှိရပါမယ်။ အဆိုပါ မိတ္တူတွေကိုလည်း မူရင်းနဲ့ တိုက်ဆိုင် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။\nလယ်မြေ ဝယ်ယူမယ်ဆိုရင်တော့ လယ်မြေအတွက် အစိုးရ ကို အခွန်ပေးထားတဲ့ စလစ်၊ လယ်ယာမြေမှတ်ပုံတင် စာအုပ်၊ ပုံစံ(၇)၊ စလစ် up to date ဖြစ် မဖြစ် စစ် ဆေးရပါမယ်။ စလစ် up to date ဆိုတာကတော့ အစိုးရကို အခွန်ငွေပေးသွင်းထား တဲ့နှစ်က အနီးဆုံးနှစ် ဖြစ်ရပါမယ်။ လယ်ယာမြေမှာ ပိုင်ဆိုင်မှု စာရွက်စာ တမ်းဆိုတာ “လယ်ယာမြေ လက်ဝယ်ရှိသူတိုင်း” ရဲ့လက်ထဲမှာ မရှိနိုင်ပါဘူး။ လယ်ယာမြေကို စိုက်ပျိုးလုပ်ကိုင်တဲ့အပေါ် အခွန် စည်းကြပ်ခံထားရတဲ့ မြေခွန် ပြေစာ နှင့် ပုံစံ(၇) သည်သာ ပိုင်ဆိုင်မှု ဖြစ်ပါတယ်။\nအမှန် တကယ် လယ်ယာမြေကို လုပ်ကိုင်နေပြီး အခွန်စည်းကြပ်မှုကိုလည်း ထမ်းဆောင်ထားမယ်ဆိုရင် လယ်ယာမြေ လက်ရှိ ရှိသူအနေနဲ့ အင်္ဂါရပ်ညီညွတ်ပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါ တယ်။ လယ်ယာမြေလုပ်ကိုင်သူတွေကို မြေစာရင်းဌာနက အခွန်စည်းကြပ်မှု မှတ်ပုံတင်စာရင်းနဲ့ မြေပုံမှာ မှတ်သားထား လေ့ရှိပါတယ်။\nတချို့လယ်ယာမြေတွေက အခွန်ပြေစာအပြင် မြေစာရင်းပုံစံ ၁၀၅ ကိုလည်း ရေးကူးရယူထားရှိနိုင်ပါတယ်။ မြေစာရင်းပုံစံ ၁၀၅ ဆိုတာက မြေစာရင်းဌာနက မှတ် ပုံတင်စာရင်း၊ မြေပုံ စသည်တို့မှာ မှတ်သား ထားတဲ့အတိုင်း မှတ်တမ်းထိန်းသိမ်းတဲ့ မြေစာရင်း ဌာန က ပုံစံတူရေးကူးပေးတဲ့ ပုံစံ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။\nမြေစာရင်း ပုံစံ ၁၀၅ မှာ မြေကွက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို တစုတစည်း သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံစံ ၁၀၅ မှာ ဖော်ပြချက်အရ မြေကွက်တည်ရှိ တဲ့ မြို့၊ ရပ်ကွက်၊ ကျေးရွာ၊ ကွင်း၊ ဧရိယာ၊ မြေအမျိုးအစား စတာတွေကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ “လယ်ယာမြေကို စလစ်တစ်ခုတည်းနဲ့ အရောင်းအဝယ်လုပ်တာတွေ ရှိတယ်၊ အဲ ဒါတွေက ရေရှည်မှာ အဆင်မပြေပါဘူး”လို့ ကိုဝင်းနိုင်ဦးက ဆိုပါတယ်။ ပုံစံ(၇) ကျထားပြီးသောလယ်ယာမြေတွေက ပိုင်ဆိုင်မူခိုင်မာတယ်လို.ဆိုပါတယ်။ အရှုပ်အရှင်းရှိတဲ့ လယ်မြေ၊ လယ်ယာမြေ နဲ. ပိုင်ဆိုင်မှုအငြင်းပွားနေတဲ့နေရာတွေကလယ်မြေ၊ ယာမြေတွေကို ပုံစံ(၇) မချပေးဘူးလို.သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် လယ်မြေ၊ လယ်ယာမြေဝယ်မည်ဆိုပါက ပုံစံ(၇) ရှိမရှိကို အရင်စုံစမ်းသင့်ပါတယ်။\nယခုအချိန်မှာ လယ်ယာမြေကို အရပ် သဘောရောင်းဝယ်နေကြပြီး စာချုပ်စာ တမ်းမှတ်ပုံတင်ရုံးမှာ လယ်ယာမြေဥပဒေ သစ်အရ မှတ်ပုံတင်ပြီးမှသာ တရားဝင် ဆောင်ရွက်လို့ရမှာ ဖြစ်တယ်။\nလန ၃၉ ဆိုတာက လယ်ယာမြေမှ တစ်ဆင့် အခြားမြေအဖြစ် ပြောင်းလဲ အ သုံးပြုခွင့် ပြုထားတဲ့ မြေအမျိုးအစားဖြစ်ပါ တယ်။ လန ၃၉ မြေ ဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် လယ်ယာမြေကနေ အခြားမြေ ပြောင်းလဲ အသုံးပြုခွင့်ပြုထားတဲ့ လန ၃၉ စာရွက် ရှိ ရပါမယ်။ ဒါမှသာ လယ်ယာမြေကို အိမ် ယာမြေ၊ စက်မှုထုတ်ကုန် တစ်ခုခု ပြောင်း လဲ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် လန ၃၉ ချထား ပေးတဲ့ စာရွက်ရှိမှ အဆင်ပြေမှာ ဖြစ်ပါ တယ်။\nတိုက်ခန်း အရောင်းအဝယ် ပြုလုပ်တဲ့ အခါမှာ ဆက်စပ်စာချုပ်တစ်ခုရှိရုံ နဲ့ ပိုင် ဆိုင်မှု အထောက်အထား ပြည့်စုံပြီလို့ မထင်မှတ်သင့်ပါဘူး။ တိုက်ခန်းအရောင်း အဝယ်ပြုလုပ်တဲ့နေရာ မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေကတော့ ဆက်စပ် စာချုပ်၊ BCC (လူနေထိုင်ခွင့်) ၊ မြေ ရှင်လက်မှတ်၊ ရေမီတာ၊ မီးမီတာ စာရွက်စာတမ်းတွေ လို အပ်ပါတယ်။ အဲသည် စာရွက်စာတမ်းတွေ ပါရှိရင်တော့ ပိုင်ဆိုင်မှု သေချာနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။\nဘိုးဘွားပိုင်မြေ ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာ မြေပိုင်ဆိုင်မှုမှတ်တမ်းမှာ ပိုင်ရှင်အဖြစ် မှတ်တမ်းရှိပြီး ဖြစ်ရမှာ ဖြစ် ပါတယ်။\nPosted by Alex Aung at 1:07 AM No comments:\nLabels: News and Info, စီးပွားရေး, ဗဟုသုတ\n“..ရူးနေအောင် အလှပြင်ထား.. ငါ့ပုံစံ လန်းနေလား..”\nဆေးခန်းရဲ့ အ၀င်ဝမှာ ၀ိုင်းစုခိုင်သိန်းရဲ့ သီချင်းသံက ခပ်တိုးတိုးလေး ထွက်ပေါ်နေတယ်။ ဆေးခန်းပြဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ လူနာတွေကတော့ တီဗွီကို ငေးလိုက်၊ စာစောင်ငုံ့ဖတ်လိုက်၊ စကားစမြည် ပြောလိုက်နဲ့ပေါ့။ တီဗွီဖန်သားပြင်ထက်မှာတော့ အရမ်းကို လှပနေတဲ့ မင်းသမီးလေးတွေက မိန်းကလေးဘ၀ဟာ ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းကြောင်း၊ သူတို့ ဘယ်လောက်နှစ်သက်ကြောင်းကို သီချင်းအဓိပ္ပါယ်နဲ့ လိုက်ဖက်စွာ တက်တက်ကြွကြွ ရွှင်ရွှင်လန်းလန်း သရုပ်ဖော်ပြနေလေရဲ့။\nဆွေးနွေးခန်းအတွင်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ ရှေ့တည့်တည့်မှာတော့ အသက် ၁၀နှစ်အရွယ် ကလေးမလေးတစ်ယောက်နဲ့ သူ့အမေ အမျိုးသမီးကြီးတစ်ယောက်တို့ ထိုင်နေတယ်။ ကလေးလေးက ကျွေးထားတဲ့မုန့်ကို အပူအကင်းစွာ စားနေပေမဲ့ သူ့အမေရဲ့ မျက်လုံးတွေမှာတော့ မျက်ရည်တွေက တွဲလို့ ခိုလို့။\n“ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပါဦး”\n“ဒီလိုပါ ဆရာ၊ အဲဒီလူကြီးက ကျွန်မတို့ရပ်ကွက်ထဲကပါပဲ။ ဘုရားတရား လုပ်လွန်းလို့တောင်မှ အားလုံးက လေးစားနေကြတာ၊ ကလေးတွေကိုလည်း ခေါ်ပြီးမုန့်ကျွေးလိုက်၊ မုန့်ဖိုးပေးလိုက် အမြဲလုပ်နေကျ၊ ကလေးတွေကလည်း သူ့အိမ်ကို အမြဲတမ်း ၀င်နေ ထွက်နေတာပါပဲ။ ကျွန်မတို့ကလည်း မထင်ဘူးပေါ့။ အခု သူတို့ကလေးချင်းပြောနေတာကို ကြားတော့မှပဲ သိရတာ။ သမီးကလည်း ငယ်သေးတော့ ဘာမှန်းသိတာ မဟုတ်ဘူး။ နောက်ပြီး ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြန်မပြောရဘူး၊ ပြောရင် သတ်ပစ်မယ်လို့လည်း ခြိမ်းခြောက်လိုက်သေးတာ တဲ့။ ဖြစ်တာကတော့ ၂လလောက်တောင် ရှိနေပြီ ဆရာ”\n“ဟုတ်လား၊ သမီးလေးလည်း မှတ်မိသလောက် ဦးကို နည်းနည်းပြောပြပါဦး။”\n“သမီးတို့က သူ့အိမ်ရှေ့မှာ ကစားနေတာ၊ အဲဒါနဲ့ မောလို့ သူ့အိမ်မှာ ရေ၀င်သောက်တုန်း အခန်းထဲကိုလိုက်ခဲ့၊ မုန့်ကျွေးမယ် ဆိုပြီး ခေါ်တယ်။ ပြီးတော့.. ..”\nအဲဒီလူကြီးက သူ့ကို ဘယ်လိုလုပ်လိုက်ကြောင်း လက်ထဲမှာ ဆော့ဖို့ပေးထားတဲ့ ဘိုမအရုပ်လေးနဲ့ သရုပ်ပြပေးပါတယ်။\nခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာ ဘာဒဏ်ရာဒဏ်ချက်မှ မရှိသလို၊ ဖြစ်ခဲ့တာကလည်း ၂လလောက်တောင် ရှိနေပြီမို့ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍအနေနဲ့ လုပ်ပေးနိုင်တာတော့ သိပ်မကျန်တော့ပါဘူး။ ကလေးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားပေးဖို့နဲ့ လူမှုရေးပိုင်း အကူအညီတွေ ရအောင် ချိတ်ဆက်ပေးဖို့ပဲ လုပ်စရာရှိပါတော့တယ်။ အဲဒီလို ကျွန်တော့်ဆီကို ရောက်လာတဲ့သူတွေ အားလုံးနီးပါးက ဖြစ်ပြီးတာ အတော်ကြာမှ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လာယူကြတဲ့ delayed care seeker တွေချည်းပါပဲ။ ဒီကလေးကကျတော့ အမေက စာမတတ်ဘူး၊ အဖေက အဝေးမှာ အလုပ်သွားလုပ်နေတယ်။ နောက်ကလေးတစ်ယောက်က မိဘမဲ့၊ အရက်သမား ဦးလေးနဲ့ အတူတူနေတယ်။ နောက်တစ်ယောက်ကျပြန်တော့ အဖေက လက်လုပ်လက်စား၊ အမေက လေဖြတ်ပြီး အိပ်ရာထဲလဲနေတယ်။ နောက်တစ်ယောက်ကျ ဥာဏ်ရည်မမီဘူး။ သူတို့အကြောင်းတွေ နားထောင်ရင်း ကိုယ်ပါ မျက်ရည်ကျချင်မိပါတယ်။ ပျောက်သောလမ်းမှာ စမ်းတ၀ါးဝါးဖြစ်ရုံတင်မဟုတ်ဘူး၊ လုံးဝကို မှောင်အတိကျနေတာပါ။\nမီဒီယာတွေ ပိုပွင့်လင်းလာတဲ့ ခုနောက်ပိုင်းမှာ အရမ်းကို အတွေ့ရများလာတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ ကလေးသူငယ် အဓမ္မပြုကျင့်မှု (Child sex abuse) ပါပဲ။ ဒါတောင် မီဒီယာတွေပေါ် တက်မလာတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေအများကြီးပဲ ရှိဦးမှာပါ။ ကလေးဆိုတော့ ဘာမှမသိသေးတာကိုပဲ အခွင့်ကောင်းယူနေကြလား၊ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်သေးတဲ့အရွယ်မို့ပဲ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ဘာမှမရှိဘူးလို့ ထင်နေကြလားတော့ မသိပါဘူး၊ မောင်နှမသားချင်းတွေမှာလည်း ဖြစ်ရဲ့၊ လက်နဲ့ ဒါမှမဟုတ် တခြားပစ္စည်းတစ်ခုခုကို ထည့်ပြီး ကျူးလွန်ကြတာတွေလည်း ရှိရဲ့၊ စုံနေအောင်ကိုပဲ ကြားရပါတယ်။\nအရင်က အဲဒီလိုကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ရင် ပြုကျင့်ခံလိုက်ရတဲ့သူကို victim လို့ သုံးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အားပေးဖို့၊ ထပ်ပြီး စိတ်မှာ ထိခိုက်မသွားဖို့ဟာ သူတို့ကို အားပေးကူညီစောင့်ရှောက်တဲ့နေရာမှာ မဖြစ်မနေ အလေးထားရတဲ့ကိစ္စမို့ အသုံးအနှုံးကအစ သတိထားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် victim လို့ မသုံးဘဲ survivor လို့ သုံးပါတယ်။ ဒီလိုတုန်လှုပ်စရာကောင်းတဲ့ ကိစ္စကြီးတစ်ခု ဖြစ်သွားတာတောင်မှ ပြန်လည်နိုးထနိုင်သူ၊ အသစ်တစ်ဖန် ရှင်သန်နိုင်သူရယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုအားပေးတဲ့အနေနဲ့ပါ။ အသုံးအနှုံးကတော့ အဲဒီလိုရည်ညွှန်းပေမဲ့လည်း အဲဒီကလေးမလေးတွေ တကယ်ရော ရုန်းထလာနိုင်ပါ့မလားဆိုတာကတော့ မရေရာ မသေချာပါဘူး။ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့တောင် ရင်နာနာနဲ့ ပြောလိုက်ချင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဘက်ပေါင်းစုံက ထိုးနှက်ချက်တွေက ရုန်းထလာမဲ့သူတို့လေးတွေကို အသင့်စောင့်ကြိုနေကြလို့ပါပဲ။\nတရားဥပဒေစိုးမိုးရေးဆိုတာကတော့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ နေရာအနှံ့မှာ မတွေ့ရလွန်းလို့ မှန်ဘီလူးနဲ့တောင် လိုက်ရှာနေရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီနေရာမှာမှ မဟုတ်ပါဘူး၊ တစ်တိုင်းပြည်လုံးအတိုင်းအတာနဲ့ကို ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာပါ။ လွှတ်တော်မှာ အမျိုးသမီးပါဝင်မှု ရာခိုင်နှုန်းများလာပြီး အမျိုးသမီးတွေကို အကာအကွယ်ပေးတဲ့ ဥပဒေတွေ ဒီထက်ပိုပေါ်ထွက်လာဖို့က ခဏထားလိုက်ပါဦး၊ လက်ရှိ ပြဌာန်ထားပြီးသား ဥပဒေတွေကိုပဲ အထက်မှာ ဘယ်သူမှ ဘာမှ မရှိအောင် အရင်လုပ်ကြရမှာပါ။\nဒီအမှုတွေဟာ ရဲအရေးပိုင်တဲ့အမှုပါ၊ သိရက်နဲ့ ရဲကို အကြောင်းမကြားရင် ထိမ်ချန်မှုနဲ့တောင် အရေးယူလို့ ရပါတယ်။ နောက်ပြီး ကျေအေးခွင့်လည်း မရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့မှာတော့ တခါတလေ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးနဲ့တင် ပြီးသွားပါတယ်။ ညှိခိုင်း နှိုင်းခိုင်းလိုက်ပြီး လျော်ကြေးတစ်စုံတစ်ရာနဲ့ အဆင်ပြေသွားပါတယ်။ တရားရုံးထိ ရောက်သွားတဲ့အခါမှာလည်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရ ရုံးချိန်းတွေ အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ တက်ရ၊ ပိုက်ဆံတွေကလည်း ကုန်တော့ ကြာကြာတောင့်မခံနိုင်ကြဘူး။ နောက်ထပ်တစ်ခါ ညှိကြနှိုင်းကြပြီး လျော်ကြေးနဲ့ပဲ ဇာတ်လမ်းက ပြတ်သွားပြန်ပါတယ်။ ကလေးဆိုတော့လည်း ရေလည်အောင် မပြောတတ်၊ တစ်ဖက်ကလည်း အကြောက်အကန်ငြင်း၊ ကျူးလွန်တဲ့သူအများစုကလည်း အခြေမဲ့အနေမဲ့တွေ မဟုတ်၊ ဘယ်လိုမှ ထင်စရာမရှိတဲ့ လူတွေ၊ အများအားဖြင့် ဖြစ်ပြီးအတော်ကြာမှ သိတတ်ကြတာဆိုတော့ ဆေးစစ်ချက်ဆိုတာကလည်း ကျူးလွန်တဲ့ကိစ္စတိုင်းမှာ ခိုင်ခိုင်မာမာ မတွေ့ရတတ်။ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုတွေကလည်း တပုံတပင် ရှိနေပြန်သေးတယ်။ ဒီတော့ အမှုကိစ္စက မပြီးဆုံးနိုင်တော့ဘူး။ အဲဒီလိုကိစ္စတွေမှာ ကိုယ့်ပိုက်ဆံကိုယ်စိုက်ပြီး လိုက်ပါကူညီပေးနေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကတော့ ပြောဖူးတယ်၊ ခံလိုက်ရတဲ့သူသာ ဗိုက်ကြီးပြီး ကလေးမွေးသွားမယ်၊ အမှုက ပြတ်မှာမဟုတ်ဘူး တဲ့။ အဲဒီတော့ အစကတည်းက ညှိခိုင်းလိုက်တဲ့ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးရဲ့ အမြော်အမြင်ကိုပဲ လေးစားကြရမလိုလို။ သူတို့ကိုလည်း အပြစ်တင်လို့တော့ မရပါဘူး။ ကိုယ်ဆိုလည်း ဒီလိုအကြံပေးမိမလားပဲ။ ယိုင်နဲ့နေတဲ့ တရားစီရင်ရေးစနစ်မှာ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ပဲ အဆင်ပြေသလို စီရင်နေကြရပါတယ်။ ဒီတော့ လျော်ကြေးဆိုတာဟာလည်း နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အကျိုးရှိမဲ့ (ခေတ်စကားနဲ့ပြောရင် win win ပေါ့) အညင်သာဆုံးနဲ့ အမြန်ဆန်ဆုံး စီရင်ထုံးတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။\nတကယ်တော့ အဲဒီလို လျော်ကြေးကိစ္စဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘ၀၊ လူ့အခွင့်အရေး၊ ဂုဏ်သိက္ခာတွေကို ငွေလေးမဖြစ်စလောက်နဲ့ အလဲအထပ်လုပ်လိုက်တာပါပဲ။ တကယ်ဆို လူသတ်မှုကမှ လူပဲသေတာပါ၊ ဒီကိစ္စက ဘ၀တစ်ခုလုံး ရစရာမရှိအောင် စုတ်ပြတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်သက်လုံး အရိပ်ဆိုးကြီးတစ်ခုက သူတို့လေးတွေနောက်ကို လိုက်နေတော့မှာပါ၊ မထူးဇာတ်ခင်းလိုက်တော့မယ် ဆိုပြီး ပြည့်တန်ဆာဘ၀တောင် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို လျော်ကြေးယဉ်ကျေးမှုရဲ့ အကျိုးဆက်ကတော့ ဒီကိစ္စတွေဟာ ပိုပိုပြီးတော့ ဖြစ်လာကြတယ်၊ ထိထိရောက်ရောက် အပြစ်ပေးမှု မရှိတဲ့အခါမှာ ကျူးလွန်သူတွေဟာ ဒီလိုလုပ်ရမှာကို မကြောက်ကြတော့ဘူး၊ ထပ်ထပ်ပြီး ကျူးလွန်ကြတယ်၊ အော် ဒါလေးများ လျော်ကြေးပေးလိုက် ပြီးတာပဲ ဆိုတာမျိုးအထိ မြင်လာကြပါမယ်။\nဒါဖြင့် ပြောမှာပေါ့၊ မယူပါနဲ့လား၊ အဲဒီလျော်ကြေးကို။\nဟုတ်ကဲ့၊ မယူလို့မရပါဘူး။ ယူကိုယူရပါမယ်။\nဟုတ်လား၊ တစ်ယောက်ယောက်က အတင်းအကြပ် ယူခိုင်းလို့လား။\nဟုတ်ပါတယ်၊ ယူခိုင်းလို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီလို ယူခိုင်းတဲ့သူက လူပုဂ္ဂိုလ်တော့ မဟုတ်ဘူး၊ ဆင်းရဲမွဲတေမှုပါ။ အဲဒီဆင်းရဲမွဲတေမှုကပဲ သူတို့တွေ လျော်ကြေးမယူယူအောင်ကို တွန်းအားပေးနေတော့တာပါ။\nကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း သူတို့နေရာမှာ ရောက်နေကြည့်၊ ယူမိမှာပါပဲ။ ဆက်ပြီးတော့ တရားရင်ဆိုင်နေလည်း အချိန်ကုန်မှာရယ်၊ ငွေကုန်ကြေးကျတွေ အများကြီး ရှိလာဦးမှာရယ်ကြောင့် ဒီလိုတရားရင်ဆိုင်တာဟာ နံရံကို ခေါင်းနဲ့ဆောင့်တာနဲ့ ဘာမှမခြားဘူးမဟုတ်လား။ ဒီတော့ သူထောင်ကျပြီး၊ ကိုယ်က ငွေကုန် (ဒါမှမဟုတ်လည်း ရှိသမျှ ပေါင်နှံရောင်းချလိုက်ရ) နဲ့ ဘယ်သူမှ အကျိုးမရှိဘူး။ အေးအေးဆေးဆေး လျော်ကြေးလေး ယူ၊ အိမ်လေးဘာလေး ပြင်ဆောက်၊ ကလေးတွေ ကျောင်းထား၊ မကောင်းဘူးလား။ ဟာ အဲလိုလုပ်ရင် ဒီလူတွေ ခုထက် ပိုပိုဆိုးလာကြမှာပေါ့။ ဒါတော့ မသိဘူးလေ၊ ကျွန်တော်တို့နဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး၊ တွေးလည်းတွေးမနေနိုင်ဘူး၊ ကိုယ်ဒုက္ခရောက်၊ ငတ်ပြတ်နေတော့လည်း ဘယ်သူကမှ လာကယ်ကြတာမှ မဟုတ်တာ။\nအဲဒီရဲ့ အကျိုးဆက်က ဆင်းရဲတဲ့မိသားစုတွေရဲ့အမြင်မှာ ဒါဟာ လျော်ကြေးတောင်းစရာ ကိစ္စတစ်ခု၊ လုပ်ကွက်တစ်ခုလို (မီးပွိုင့်တွေမှာ ကလေးတွေ ဗန်းပြပြီး တောင်းစားကြသလို) ဖြစ်မလာနိုင်ဘူး လို့ ဘယ်သူက ကံသေကံမ ပြောနိုင်ပါသလဲ။ အလွန်အမင်း ဆင်းရဲမွဲတေမှုတွေက တိုက်စားပါများလာတော့ မိဘမေတ္တာဆိုတာလည်း အနည်းနဲ့အများ ပွန်းပဲ့လာကြရပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက လူတွေရဲ့အမြင်ကလည်း အဲလို မြင်လာကြပါမယ်၊ အာ ဒီလူတွေ လျော်ကြေးလိုချင်လို့ ကလေးဗန်းပြပြီး တမင်ဂွင်ဆင်တာ ဆိုပြီး။ ဒါဟာ နဂိုကတည်းကမှ ကူကယ်ရာမဲ့နေတဲ့ ကလေးလေးတွေအတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စုတ်တသပ်သပ် လုပ်ပေးမှုလေးကိုတောင် ဆုံးရှုံးကြရဦးမဲ့ အနေအထားတစ်ခုပါ။\nဆင်းရဲတယ်ဆိုတာ ပိုက်ဆံချည်းပဲ ကွက်ပြီး မဆင်းရဲပါဘူး၊ သူ့ရဲ့ အပေါင်းအပါတွေဖြစ်တဲ့ အသိပညာနဲ့ လူနေမှုအဆင့်အတန်းပါ လိုက်ဆင်းရဲပါတယ်။ မြို့မှာလာကတဲ့ ဇာတ်အဖွဲ့သားတစ်ယောက်ရဲ့ လက်ထပ်ပါ့မယ်၊ အရမ်းချစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့ အလိမ်အညာစကားတွေအောက်မှာ ခြေတော်တင်ခြင်းကို ခံလိုက်ရတဲ့ ၁၂နှစ်အရွယ်ကောင်မလေးကို ရွလိုက်တာ လို့ လူတွေအပြစ်တင်နေကြတဲ့အချိန်မှာ သူတို့မသိတာက ဒီကလေးဟာ မိဘမဲ့၊ အရက်သမားဦးလေးနဲ့ အတူနေရတယ်၊ အတန်းပညာ ၂တန်းပဲ အောင်တယ်၊ ဒါတောင် ခု မရေးတာ မဖတ်တာ ကြာတော့ စာမတတ်တဲ့သူနဲ့ ဘာမှမကွာဘူး ဆိုတာတွေပါပဲ။ အဲဒီကလေးမရဲ့ ဆင်ခြင်ဥာဏ်ဟာ ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာထိ ရှိနေမယ်ထင်လဲ။ ဆင်းရဲတော့ ပညာမတတ်ဘူး၊ ပညာမတတ်တော့ ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း အားနည်းတယ်၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်ကို ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ဘူး၊ ကိုယ့်မှာ ဘာအခွင့်အေ၇းတွေ ရှိမှန်း၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမှန်းလည်း မသိဘူး၊ သိသင့်သိထိုက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေ သိမနေဘူး၊ သိလည်း မသိချင်ဘူး၊ သိရကောင်းမှန်းလည်း မသိဘူး၊ ထမင်းဝဖို့သာ နံပါတ်တစ်၊ ထမင်းဝဖို့သာ နံပါတ်နှစ်၊ ထမင်းဝဖို့သာ နံပါတ်သုံး ပဲ။ အဲဒီလို အဆိုးသံသရာတွေက ပွဲဈေးက ချားရဟတ်တွေလို တစ်ကြော့ပြီးတစ်ကြော့ကို လည်နေတယ်။\nလူငယ်ဆိုတာ တိုင်းပြည်ရဲ့ အနာဂတ် တဲ့၊ ရတနာ တဲ့။ ကလေးကောင်းမှ လူကြီးကောင်းတာ တဲ့။ ပြောတော့ပြောကြတာပါပဲ။ ဒီလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့တိုင်းပြည်ရဲ့ အနာဂတ်ကို ဘယ်လိုများ တည်ဆောက်ကြမှာတဲ့လဲ။\nနှစ်ပေါင်းများစွာ စစ်အစိုးရရဲ့ အုပ်ချုပ်မှုကို ခံခဲ့ရပြီးတဲ့နောက် ပျက်စီးသွားတာတွေထဲမှာ အဆိုးတကာ့ အဆိုးဆုံးပျက်စီးမှုကတော့ စိတ်ဓါတ်ပျက်ဆီးမှုပါပဲ။ ဘယ်သူသေသေ ငတေမာရင်ပြီးရော ဆိုတဲ့စိတ်၊ ချမ်းသာဖို့သာ အဓိက၊ ကိုယ်ကျင့်သိက္ခာတွေ ဘာတွေအရေးမကြီးဘူး ဆိုတဲ့စိတ်တွေက ကျွန်တော်တို့အပေါ် အကြီးအကျယ် လွှမ်းမိုးလာပါတယ်။ ဒီအတွက် ကိုယ့်ရှေ့မှာ ဘာကြီးဖြစ်နေနေ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်သရွှေ့ ကိုယ့်အကျိုးစီးပွါး မထိခိုက်သရွေ့ လက်ပိုက်ကြည့်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာလည်း ဒီကိစ္စတွေ မရပ်တန့်နိုင်သေးတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါပဲ။\nပိုဆိုးတာက ဒီလိုကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ကျူးလွန်သူထက် ခံရသူကို ပိုပြီး အပြစ်တင်တတ်ကြတာပါပဲ။ နင်က ဒီနေရာ ဒီလိုအချိန်မှာ အဖော်မပါဘဲ ထွက်တာကိုး၊ နင်က ဒီလိုဝတ်စားသွားတာကိုး၊ နင်က ဘာလို့ သူခေါ်တဲ့နောက် လိုက်သွားရတာလဲ၊ ခံပေါ၊့ ဖြစ်တာတောင် နည်းသေးတယ် ဆိုတာတွေက မကြားချင်မှအဆုံး ကြားနေရပါတယ်။ ရပ်ကွက်ကလည်း ပြောပါတယ်၊ ရဲတွေကလည်း ပြောပါတယ်၊ တရားရုံးမှာလည်း ပြောပါတယ်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက် လက်မထပ်ခင် ရည်းစားနဲ့အတူနေတယ်၊ အေးဆေးပါပဲ၊ ဘယ်သူကမှ ဘာမှမပြောဘူး၊ ယူတဲ့သူကလည်း ယူကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုအဓမ္မပြုကျင့်ခံထားရတဲ့ မိန်းကလေးဆိုရင်တော့ ဘယ်သတို့သားကမှ မကြိုက်သလို၊ ဘယ်မိဘကမှလည်း သူတို့ သားနဲ့သဘောမတူပါဘူး။ တကယ်ဆို ကိုယ်ကျင့်တရားရှုထောင့်ကကြည့်ကြည့်၊ ယဉ်ကျေးမှုရှုထောင့်ကကြည့်ကြည့် ဒီမိန်းကလေးတွေဟာ ဘာအပြစ်မှ မရှိကြပါဘူး။ မတရားမှုရဲ့ သားကောင်ဖြစ်သွားရုံလေးတင်ပါ။ ဒါပေမဲ့ အားလုံးကတော့ စာရိတ္တပျက်ပြားနေတဲ့ အပြစ်သားတစ်ယောက်လို ၀ိုင်းဝန်းဆက်ဆံကြပါတယ်။ ဒီအတွက် မိန်းကလေးတွေဟာ ဘယ်သူ့ကိုမှ ထုတ်ဖော်မပြောရဲတော့ဘူး။ လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို မခံယူရဲတော့ဘူး။ ဖြစ်သမျှကြိတ်ခံကြရတယ်၊ အိမ်ထဲက အိမ်ပြင်မထွက်ရဲကြတော့ဘူး၊ ဒီလိုနဲ့ ဘ၀တစ်ခုလုံး အညွန့်တုံးသွားရပါတယ်။\nဒေါသဖြစ်စရာအကောင်းဆုံးကိစ္စကတော့ ခုနက ၁၂နှစ်သမီးလေးရဲ့ကိစ္စမှာပါ။ သူတို့နှစ်ယောက် ဆိုင်ကယ်တစ်စီးနဲ့ အတူထွက်သွားတာကို မြင်လိုက်တဲ့ ဆိုင်ကယ်ကယ်ရီသမားရဲ့ ယုတ်ညံ့မှုက တကယ်လုပ်သွားတဲ့သူလောက် စိတ်ပျက်စရာ ကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလို မြင်သွားပြီး နောက်ရက်ကျတော့ အဲဒီကလေးမလေးကို ၀က်အူလှည့်နဲ့ ထောက်ပြီး အဲ့နေ့ညက ဘာဖြစ်ခဲ့တာလဲ လို့မေးတယ်၊ ကလေးက ကြောက်ကြောက်နဲ့ အကုန်ပြောပြလိုက်တော့ အဲဒီအကြောင်းတွေကို ကယ်ရီသမားအချင်းချင်း လိုက်ဖြန့်တယ်၊ ခုဆို ရပ်ကွက်ထဲမှာ အတော်များများ သိကုန်ကြပြီတဲ့။ သမီးကိုတွေ့ရင်လည်း ရိသဲ့သဲ့နဲ့ ထိကပါး ရိကပါးလုပ်တယ် တဲ့။ ခုတော့ အဲဒီ survivor ကလေးမလေးလည်း ဒီနေရာမှာ ဆက်မနေနိုင်တော့လို့ နောက်ထပ်တစ်နေရာကို အပြီးပြောင်းလိုက်ရပါပြီ။\nကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်တည်းက သွန်သင်ဆုံးမခံလာကြရတဲ့ ယောကျာ်းလေးဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုး၊ မိန်းကလေးဆိုတာတော့ ဘယ်လိုဖြစ်သင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေကလည်း တခါတလေမှာ မိန်းကလေးတွေအတွက် တော်တော်လေး အတားအဆီး ဖြစ်နေပါတယ်။ မိန်းကလေးဆိုတာ အရှက်အကြောက်ကြီးရတယ်၊ လိင်နှင့်ပတ်သက်ရင် မပြောရဘူး၊ မဆိုရဘူး၊ မမေးရမမြန်းရဘူး၊ သိလည်း သိစရာမလိုဘူး လို့ သတ်မှတ်ထားကြတယ်။ ဒီတော့ လိင်နှင့်မျိုးဆက်ပွါးကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ရင် သူတို့ဘာမှ မသိကြဘူး။ ထုတ်လည်းမပြောရဲကြဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်က လာပြောရင်လည်း နားမထောင်ဝံ့ကြဘူး။ ဒီလိုသွန်သင်ခံလာကြရတဲ့ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့အဖြစ်သနစ်ကို တခြားလူတစ်ယောက်ကို ထုတ်ပြောဖို့ဆိုတာ ထင်သလောက် မလွယ်ပါဘူး။ နဂိုတည်းကမှ ရှက်ကြောက်နေရတဲ့ကြားထဲ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ပြစ်တင်ပြောဆိုမှုအန္တရာယ်ကလည်း ရှိနေသေးတော့ ဒီအဖြစ်အပျက်ကြီးတစ်ခုလုံးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးမှန်သမျှကို တစ်ယောက်တည်းပဲ ခါးစည်းခံကြရပါတယ်။ အဲဒီအခါ ဖြစ်လာတယ်၊ အဖေနဲ့ရတဲ့ ကိုယ်ဝန် ၅လရှိနေပြီ ဆိုတာမျိုးတွေပေါ့။\n(၆) အရက်၊ လျှပ်စစ်နဲ့ လူနေမှုအဆင့်\nသမ္မတကြီးကတော့ အရက်အစား နွားနို့သောက်ဖို့ တခုတ်တရ မှာထားပေမဲ့လည်း လက်ရှိအနေအထားမှာတော့ အရက်က စိုင်းထီးဆိုင်သီချင်းလို ‘နေရာတိုင်းမှာ’ ရှိနေပြီး နွားနို့ကတော့ စန္ဒီမြင့်လွင်သီချင်းလို ‘ရှာမှရှား’ ဖြစ်နေဆဲပါပဲ။ Physical access လို့ခေါ်တဲ့ လက်လှမ်းမီမှုကလည်း နေရာအနှံမှာ ရှိနေတယ်၊ Economic access လို့ ခေါ်တဲ့ ဈေးနှုန်းကလည်း သက်သာတယ်၊ လျှပ်စစ်မီးတွေ ပိုလို့တောင် ရောင်းနေရပါတယ်ဆိုပေမဲ့ ခုချိန်ထိ နေ၀င်မီးငြိမ်းဘ၀က မလွတ်ကြသေးတဲ့ သူတို့ရဲ့ဘ၀မှာ ပျော်စရာဆိုလို့ ဒီအရက်ပဲ ရှိတယ်၊ ဒီတော့ သောက်တယ်။ အားလုံးကလည်း လက်ခံထားတယ်၊ သောက်သင့်တဲ့ ကိစ္စအဖြစ်။ ဒီတော့ မူးတယ်၊ ဆင်ခြင်တုံတ၇ားတွေ ကင်းမဲ့လာတယ်၊ နောက်ဆုံးမှာတော့ အဖေက သမီးကို မုဒိမ်းကျင့်တယ်ဆိုတဲ့ မကြားဝံ့ မနာသာကိစ္စတွေ ဖြစ်လာတဲ့အထိကို အရက်က တွန်းအားပေးလာပါတယ်။\nမြို့လယ်ခေါင်မှာ စကဒ်အတို ၀တ်လို့ ဘယ်သူကမှ ဘာမှမလုပ်ဘူး၊ နယ်မှာတော့ ထမီကို ခြေမ ဖုံးအောင် အထပ်ထပ်ဝတ်ပြီးသွားရင်တောင် အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ဘာလို့လဲ၊ ရှင်းပါတယ်၊ မီဒီယာဆိုတဲ့ စောင့်ကြည့်မဲ့သူ မရှိရင် အစိုးရတွေ မဟုတ်တာလုပ်တတ်ကြတာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ လင်းချင်းနေတဲ့ နေရာမှာတော့ ဘာဝတ်ထားထား၊ ပြသနာမရှိဘူး၊ လင်းနေတာကိုး၊ ဘယ်သူက ဘာလုပ်ရဲမလဲ။ တောမှာကျ ဒီလိုမဟုတ်ဘူး၊ နေရာတိုင်းက မှောင်မည်းနေတော့ မကောင်းမှုလုပ်ဖို့က ငှက်ပျောသီးအခွံနွှာစားရသလို ဖြစ်နေတယ်။\nနောက်တစ်ခု၊ ရွာတွေမှာ ဘယ်အိမ်မှ တံခါးတပ်လေ့မရှိဘူး၊ ဒီတော့ အိမ်ထဲကို ၀င်လာပြီး အဓမ္မပြုကျင့်ဖို့ဆိုတာ လွယ်လွယ်လေးလိုပါပဲ။ အိမ်ကကျဉ်းကျဉ်း၊ မိသားစုတွေကများ၊ privacy သီးခြားဖြစ်တည်မှုဆိုတာ လုံးဝမရှိ၊ ဒီလိုအနေအထားမျိုးမှာ ဆင်ဆာမဲ့ဗီဒီယိုတွေ ကြည့်ထားတဲ့ ၆တန်းအရွယ် အစ်ကိုက ၆နှစ်အရွယ် ညီမလေးကို မှောက်မှားတဲ့ကိစ္စတွေလည်း ဖြစ်လာပါတယ်။\nဒီလိုကိစ္စတစ်ခု ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီဆိုရင် ပထမဆုံးပြဿနာက လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေနဲ့ မရင်းနှီးတဲ့အတွက် ဘယ်ကိုသွားပြီး ဘာလုပ်ရမှန်း မသိတာပါပဲ။ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးဆီ သွားရမလိုလို၊ ရဲပဲ တန်း တိုင်ရမလိုလို၊ အမျိုးသမီးရေးရာကိုပဲ သွားသင့်တာလိုလိုနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်ကြရပါတယ်၊ တစ်နေရာရောက် ကိုယ့်အဖြစ်ကို တစ်ခါပြောနဲ့ ကြာတော့ စိတ်ပျက်လာကြရပါတယ်၊ ကိုယ့်ကိစ္စ လူတွေသိကုန်တာပဲ အဖတ်တင်ပါတယ်။ ဒီလိုကိစ္စမျိုးတွေမှာ သိပ်ကိုအလေးထားရတဲ့ Confidentiality ဆိုတဲ့ လျှို့ဝှက်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုတာကိုလည်း ဘယ်သူကမှ ဂရုစိုက်လေ့ မရှိကြဘူး။\nအထူးကုဆေးရုံကြီးတစ်ခုရဲ့ ရှေ့တည့်တည့်မှာ ကားတိုက်ရင်တောင် လိုအပ်တဲ့ကုသမှု မခံရဘူး၊ အ၀င်တောင်မခံဘဲနဲ့ ဆေးရုံကြီးကိုပဲ တန်းသွား ဆိုတဲ့ လွဲမှားတဲ့ထင်မြင်ယူဆမှုမျိုးက ဒီမှာလည်း ရှိပါတယ်။ ရဲအရေးပိုင်တဲ့အမှု၊ ရဲမှုခင်းဆိုတော့ ကိုယ့်ကိုအမှုလာပတ်နိုင်တာမို့လို့ ဘယ်ဆရာဝန် ဆရာမကမှ မထိကြ မကိုင်ကြဘူး။ ရဲဆီပဲ သွားခိုင်းကြတယ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရ မုဒိမ်းမှုမြောက်မမြောက် ဆုံးဖြတ်တာဟာ ရဲနဲ့ တာဝန်ကျဆရာဝန်ရဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်ဆိုပေမဲ့ ဒီလို လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာေ၇းစောင့်ရှောက်မှုတွေကိုတော့ ဘယ်ဆရာဝန်၊ဆရာမမဆို ပေးလို့ရပါတယ်။\nရဲဆီရောက်လာရင်တော့ ရဲက စစ်ချက်ယူဖို့အတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဆရာဝန်ဆီကို ခေါ်လာတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဆေးကျောင်းသားဘ၀ကတော့ ဒီလိုအမှုတစ်ခု ဖြစ်ရင် rape case ဟုတ်မဟုတ် အတည်ပြုပေးဖို့၊ စစ်ဆေးပေးဖို့သာ အဓိကထား သင်ကြားခဲ့ကြရတယ်။ ခံလိုက်ရတဲ့ အမျိုးသမီးလေးမှာ ဘာတွေ ခံစားနေရမယ်၊ ဘာတွေ လိုအပ်နေမယ်ဆိုတာမျိုး မတွေးခဲ့ဖူးကြဘူး။ rape ဟုတ်မဟုတ် စစ်ပြီး၊ မေးပြီး ပြီးပြီ။ တကယ်တော့ မှုခင်းဆေးပညာအရ သင်ကြားခဲ့ရတာ ဆိုပေမဲ့ WHO က ထုတ်တဲ့ Guideline မှာတော့ clinician တစ်ယောက်ရဲ့တာဝန်ဟာ ဒီလိုစစ်ဆေးဖို့အပြင် survivor ကို အခြေတည်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ ပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာလည်း စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုကို ခံယူခွင့်၊ ဒါမှမဟုတ် ငြင်းဆန်ပိုင်ခွင့်၊ အမျိုးသမီးဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုပိုင်ခွင့် စတဲ့သူတို့ရဲ့အခွင့်အရေးတွေကို လေးစားပေးကြရပါမယ်။ ဒီလိုအမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီဆိုရင် ဆရာဝန်တွေအပါအ၀င် အားလုံးက မှုခင်းရှုထောင့်ကနေပဲ ကြည့်ကြတယ်။\nတိုင်မယ် တန်းမယ် ဖမ်းမယ် ဆီးမယ် ဒါပဲ။ တကယ်တော့ ဒီအမျိုးသမီးတွေမှာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့ရဖို့ ရှိနေပါတယ်။ မလိုချင်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ရတာ၊ အဲဒီကိုယ်ဝန်ကို ဖျက်ချရင်း အသက်ဆုံးပါးသွားနိုင်တာ၊ HIV ပိုး၊ B ပိုး၊ ကာလသားပိုးတို့လို လိင်ကတစ်ဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ ရသွားနိုင်တာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ၊ ဒါ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း သတ်သေတဲ့အထိ ဖြစ်သွားနိုင်တာ စတဲ့ ပြဿနာတွေကို အကြီးအကျယ် ရင်ဆိုင်ရဦးမှာပါ။ ဒါတွေမဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်တားဆီးပေးဖို့ဟာလည်း ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ တာဝန်တစ်ခုပါပဲ။ ပြောရရင် Rape ဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးပေးဖို့ထက်တောင်မှ ပိုလို့အရေးကြီးပါသေးတယ်။ ဒီလို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အချိန်မီ ခံယူဖို့ အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းကို ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေတင်မကဘူး၊ ပြည်သူတစ်ရပ်လုံးကပါ သတိရှိနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင်တော့ တရားခံက ထောင်ပဲကျကျ၊ သေဒဏ်ပဲပေးပေး၊ ကိုယ်ဝန်နဲ့ကျန်ခဲ့ရမယ်ဆိုရင်၊ ရောဂါတွေ ကူးစက်ကျန်ခဲ့ရမယ်ဆိုရင် အဲဒီကောင်မလေးတစ်ယောက်အတွက်တော့ ဒါဟာ သူလိုချင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ရပ် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ။\nဒီလိုအတားအဆီးတွေ ၀ိုင်းဝိုင်းလည်နေတဲ့ မိန်းကလေးတွေရဲ့ဘ၀၊ ကလေးလေးတွေရဲ့အဖြစ်ကို တွေးမိလိုက်ရင် အရမ်းကိုပဲ စိတ်တွေလေး လေးသွားပါတယ်။ ဒီကိစ္စတွေကို ကာကွယ်ဖို့၊ ဖြစ်လာခဲ့ရင်လည်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ မပေါ်ပေါက်အောင် စောင့်ရှောက်မှုပေးဖို့ဟာ တစ်ဦးတစ်ယောက်၊ တစ်ဖွဲ့တစ်ကဏ္ဍတည်းရဲ့အားနဲ့ မရပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍ၊ တရားစီရင်ရေးကဏ္ဍ၊ ကာကွယ်ရေးကဏ္ဍ၊ စိတ်ပိုင်း၊လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ကူညီပေးမဲ့ကဏ္ဍ၊ ဒါတွေအားလုံး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှ ရမှာပါ။ လက်ရှိအနေအထားအထိတော့ ဒါဟာ သီအိုရီတစ်ခု၊ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်တစ်ခုဆိုတာထက် မပိုသေးပါဘူး။\nကျွန်တော့်ရှေ့မှာထိုင်နေတဲ့ ကလေးမလေးတွေ၊ နောက်လည်း လာထိုင်ကြဦးမဲ့ ကလေးမလေးတွေ လိုအပ်နေတာ ဘာများလဲ၊ လျော်ကြေးလား၊ မျှတတဲ့ တရားစီရင်မှုလား၊ ထိရောက်တဲ့ အကာအကွယ်တွေလား၊ ဒါမှမဟုတ် အပူအပင်ကင်းတဲ့ ကလေးလေးဘ၀လား၊ ကျွန်တော်လည်း မသိတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သေချာတာကတော့ ဒီလိုမျိုး ဘယ်လိုမှမစိုးမိုးတဲ့ဥပဒေ၊ ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊ ပညာမဲ့မှု၊ အကာအကွယ်မရှိမှု၊ အနိုင်ကျင့်ဗိုလ်ကျမှုတွေရဲ့ကြားက မိန်းကလေးတွေရဲ့ဘ၀ဟာ ၀ိုင်းစုခိုင်သိန်းသီချင်းထဲကလိုတော့ “မိန်းကလေးအလှ မိန်းကလေးဘ၀ ဒါ အပျော်ရွှင်ဆုံးပေါ့ That’s what we want” ဆိုတာမျိုး လုံးဝ လုံးဝ ဖြစ်မနေဘူးဆိုတာပါပဲ။\nPosted by Alex Aung at 5:49 AM No comments:\nLabels: Opinion, ကလေးသူငယ်, ဆောင်းပါး\nကြက်ရိုးဟင်းရည် - မြိတ်ငါးပိထောင်း - သရက်သီးခေတ္တာဟင်း\nမြိတ်တံငါသည်ဟင်းလို့လည်း ခေါ်လို့ရမယ်ထင်ပါတယ်။ ပင်လယ်ကရလာတဲ့ ငါးအမျိုးမျိုးနဲ့ ပုစွန် အသေးလေးတွေကို အိမ်မှာ အဆင်သင့်ရှိနေတဲ့ မြိတ်ငါးပိထောင်းနဲ့ ပအုံးရည်နဲ့ ချက်တဲ့ ဒေသအစားအစာ လေးပါ။\nငါးပိ - စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း (မီးကင်ထားပါ)\nငရုတ်သီးမှည့်အနီ (အစို) - ၅၀ဝ ဂရမ်\nငရုတ်သီးစိမ်း - ၁၅၀ ဂရမ်\nကြက်သွန်ဖြူ - ၃၅ ဂရမ် (မီးကင်ထားပါ)\nပုစွန်ခြောက် - ၄၀ ဂရမ်\nအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်တာနဲ့ ရောပြီး ထောင်းထားပါ။\nကင်းမွန် - ၃၀ဝ ဂရမ် (သန့်ရှင်းထားပါ)\nကြိုက်နှစ်သက်ရာ ငါးအသေး - ၃၅၀ ဂရမ်\nပုစွန်အသေး - ၁၅၀ ဂရမ်\nငါးနပ် - ၃၅၀ ဂရမ်\nပအုံးရည် - စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း\nရေ - ၇၀ဝ မီလီလီတာ\n၁။ အိုးတစ်လုံးထဲ ရေထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။\n၂။ ရေဆူသည်နှင့် ပအုံးရည်နှင့် မြိတ်ငါးပိထောင်း ၃ ဇွန်းထည့်ပါ။\n၃။ ပြီးလျှင် ပင်လယ်စာအားလုံးထည့်ပြီး ချက်ပါ။\n၄။ ပြီးလျှင် ဆားထည့်ပြီး ချက်ပါ။\n၅။ အရမ်းလွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလေးရပါပြီ။ (ပိုနေတဲ့ မြိတ်ငါးပိ ထောင်းကို သိမ်းထားပါ။)\nရှမ်းအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ သရက်သီးဟင်းရည်လေးဖြစ်ပါတယ်။ သရက်သီးစိမ်းတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်အဖြစ် တည်ခင်းနိုင်မယ့် အချဉ်ဟင်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ပဲပုပ်ထောင်းကြော်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ထမင်းမြိန်စေမယ့် အဆီကင်း ဟင်းတစ်ခွက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်စားကြည့်ရအောင်နော်။\n• သရက်သီးစိမ်း - ၁ လုံး\n• မြေပဲလှော်ထောင်း - လက်တစ်ဆုပ်\n• ဆား - စားပွဲဇွန်း တစ်ဝက်\n• ဟင်းခတ်မှုန့် - အနည်းငယ်\n၁။ သရက်သီးစိမ်းကို အခွံနွှာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။\n၂။ ကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး ပါးပါးစိတ်ထားပါ။\nမြေပဲဆံလှော်ပြီး ထောင်းထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဓားပြားရိုက်ထားပါ။\n၃။ အားလုံးအသင့်ဖြစ်ပါက ဟင်းရည်ချက်မယ့်အိုးထဲ သရက်သီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ခရမ်းချဉ် သီးတို့ကိုထည့်ပါ။ ရေတစ်ပန်းကန်လုံးထည့်ပြီး ဆူပွက်အောင် တည်ပါ။\n၄။ ဆူပွက်ပါက ဆား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်နှင့် မြေပဲထောင်းထည့်ပြီး သရက်သီးအနည်းငယ် အိအောင် တည်ပေးပါ။\n၅။ သရက်သီးနူးအိပါက အရသာအပေါ့အငန်မြည်းပြီး နံနံပင်ခတ်ကာ တည်ခင်း သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။\n(ချက်ပြုတ်ပြသူများ - မအိသက်၊ မြင့်ဦးသာ ၊ Sofia)\nPosted by Alex Aung at 10:45 AM No comments:\nPosted by Alex Aung at 1:55 AM No comments:\nတရုတ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို ချစ်မိရင် နားလည်သဘောပေါက်ထားသင့်တဲ့ အချက် ၁၀ ချက်\n၁။ တရုတ်မိန်းကလေးအများစုဟာ နားလည်ရခက်တဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်လိုပဲ ပွင့်လင်းမှု မရှိကြပါဘူး။ သူတို့ဟာ မင်းကို အချိန်ယူစောင့်ကြည့်ပြီးမှ အနည်းငယ် ယုံကြည်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲ့အခါကမှ မင်းကို သူတို့ရဲ့ အိမ်မက်တွေ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြောပြလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုတွေ ပြောလာလို့ မင်းနဲ့ ရင်းနှီးလာပြီထင်ပြီး သူမရဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ကိစ္စတွေတော့ သွားမမေးပါနဲ့။ ဒါဟာ သူတို့အတွက်တော့ မယဉ်ကျေးတဲ့ သဘောကို ဆောင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ခင်မင်တဲ့ လူအပေါ် အပြန်အလှန် ရင်နှီးတဲ့ အမူအရာတွေ ပြသတတ်ပါတယ်။ ဒီ့ထက်ပိုပြီး သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကိစ္စတွေကို သင့်ကို ပြောပြလာပြီဆိုရင်တော့ သူမဟာ သင့်ကို စတင်လက်ခံလာပါပြီ။\n၂။ သင်ကြားဖူးမှာပါ။ တရုတ်မိန်းကလေး အများစုက ကြင်နာတတ်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့တယ် ဆိုတာလေ။ ဟုတ်ပါတယ် ဒါတော့ အမှန်ပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ အချစ်နဲ့ ပတ်သတ်လာရင်တော့ တယူသန်တွေ များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တခြား သူစိမ်းလူတွေ သူတို့နဲ့ ခင်မင်မှု ရရှိလာအောင် အနားကပ်လာခဲ့ရင်တော့ သူတို့ရဲ့ သဘောထားဟာ သင်ထင်သလို မဟုတ်တော့တာကြောင့် ဒီအချက်ကိုတော့ သတိပြုပါ။ အဆိုးဆုံး အခြေအနေကို တွေးပြီးမှ ရင်းနှီးမှု ယူတာ ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။\n၃။ တရုတ်မိန်းကလေးအများစုက သူတို့အပေါ် Lady First ဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ အလေးထား ညှာတာဆက်ဆံတာကို လိုလားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သူတို့ရှေ့မှာ ဆဲဆိုတာ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အပြုအမှုမျိူး လုပ်တာတွေကို မနှစ်သက်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သူတို့ကို သတိတရနဲ့ surprised လုပ်ပေးတာတွေ အမြဲလိုလို ပျော်ရွှင်အောင် ထားပေးတာမျိူးကို နှစ်သက်ပါတယ်။ အဲ့လို အလိုလိုက်ပြီး ဂရုစိုက်ပေးရင် သင်ဟာ သူ့ဘဝထဲမှာ အရေးပါသူ တစ်ဦး ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။\n၄။ တရုတ်မိန်းကလေးအများစုဟာ ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲ ရောက်နေပါစေ သူတို့ကို ကလေးလို သဘောထားပြီး အရုပ်လေးတွေပေးတာ သဘောကျပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ သူ့အတွက် လက်ဆောင်ပေးဖို့ မေ့နေခဲ့ရင် ကလေးအရုပ်ဆိုင်ထဲသာ ပြေးဝင်ပြီး အရုပ်လေးတရုပ် ဝယ်ပြီး ပေးလိုက်ပါ။ ဒါဟာ သင့်အတွက် နောက်ဆုံးမိနစ် နောက်ဆုံးကျည်ဆံနဲ့ ချက်ကောင်းထိအောင် ပစ်ခတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။\n၅။ တရုတ်မိန်းကလေးအများစုက အရှက်အကြောက် ကြီးတတ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုဟာ သင့်ဆီက ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားတခွန်းကို နားထောင်ဖို့ ခက်နေတယ်ဆို သင့်အနေနဲ့ ဆက်ပြောဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့တော့။ သူတို့အနေနဲ့ သင်ဘာပြောပြော လက်ခံတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့နဲ့ အဆင်ပြေဖို့ဆို သူတို့ အများဆုံး ပြောနေတဲ့ သင့်ဆီက မကြိုက်တဲ့ သင့်ရဲ့ အမှားတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သူတို့ဆီကနေ အနည်းငယ် သင့်ကို ချီးကျူးတာမျိူးကို တစ်ခုခု ကြားရဖို့ မျှော်လင့်ပါ။\n၆။ ဟာသအကြောင်း ပြောနေတယ်ဆိုတာ နိုင်ငံတိုင်း လူမျိူးတိုင်းမှာ ရှိကြတဲ့ ဓလေ့တစ်ခုပါ။ ချစ်သူ စုံတွဲတေကြားမှာလည်း ဟာသလေးတွေ ပြောပြီး အတူတူ ရယ်မောလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တရုတ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို ကြိုက်မိပြီ ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ အမှားတစ်ခုကို လုပ်မိသလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့နဲ့တွေ့တိုင်း ဟာသတွေ ညစ်ညမ်းတာတွေ ပြောနေမယ်ဆိုရင်တော့ သူတို့ဟာ သင်ပြောနေပေမယ့် နားထောင်ချင်မှ နားထောင်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ဟာ သင်ပြောတဲ့ ဟာသတွေကို နားချင်မှ နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဆက်ပြောနေပေမယ့် သူတို့ဟာ စိတ်ရှုပ်တဲ့ အမူအရာမျိူး ပြသလာမယ်ဆို သင့်အနေနဲ့ သူမအနားကနေ ထွက်သွားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။\n၇။ တရုတ်ပြည်ကြီးဟာ တိုးတက်လာပေမယ့် မပြောင်းလဲသေးတာကတော့ တရုတ်မိန်းကလေးတွေရဲ့ မိန်းမဆန်ဆန် နေထိုင်တတ်တဲ့ ရိုးရာဓလေ့လေးပါ။ သူတို့ဟာ သူတို့ဘဝအတွက် အကောင်းဆုံး အထောက်ပံ့ပေးနိုင်မယ့်သူကို မျှော်လင့်တတ်ကြပြီး သင်ဟာ သူမရဲ့ လက်တွဲဖော် ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆို သင့်ရဲ့ ပြုမှုနေထိုင်ပုံဟာ ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ရှေ့ရေးကို တွေးတောနိုင်တဲ့လူ ဖြစ်ရပါမယ်။ မဟုတ်ရင်တော့ သူမရဲ့ စည်းအတွင်းကို သင်ဝင်ခွင့်ရလိမ့်မည် မဟုတ်ပါ။\n၈။ တရုတ်မိန်းကလေးအများစုဟာ ကိုယ့်အိမ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲရတာ ဝါသနာပါတဲ့ မိန်းကလေးများ ဖြစ်ကြပါတယ်။ သူတို့နဲ့ လက်ထပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ အိမ်သန့်ရှင်းရေးမှအစ ကလေးတွေရဲ့ ပညာရေးအဆုံး သူတို့ပဲ စီမံခန့်ခွဲသွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆီက အိမ်နဲ့ပတ်သတ်လို့ အကူညီတစ်ခု တောင်းခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ အိမ်သုံးစရိတ်သာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။\n၉။ သင်ဒီတစ်ခုကို လုံးဝမေ့လို့ မရပါဘူး။ သူတို့ဘဝမှာ အရေးအကြီးဆုံးက သူတို့ရဲ့ မိဘတွေပါ။ လက်ထပ်ဖြစ်ခဲ့ရင် ဒီအချက်ကို မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့မိဘဆိုတာ သူတို့အတွက်တော့ မြင့်မြတ်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေဖြစ်တဲ့အတွက် သူမရဲ့ မိဘတွေပြီးမှ သင့်အတွက်ဆိုတာ လာပါလိမ့်မယ်။ နောက်တစ်ခု သင့်အနေနဲ့ တရုတ်မိန်းကလေးကို ယူတော့မယ်ဆို သူမရဲ့ ဆွေတော်မျိူးတ်ာစာရင်းကို အလွတ်ရနေဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ သူမရဲ့ အဖိုးအဖွားကနေ ဦးလေး အဒေါ် တစ်ဝမ်းကွဲမောင်နှမ ဆွေမျိူးတွေကနေ သေဆုံးသွားတဲ့လူတွေအထိ သိထားဖို့လဲ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 😂😂😂😝\nမှတ်ချက်။ ။ အခုခေတ်တော့ လိုချင်မှ လိုတော့မှာပါ။ မလိုပါစေနဲ့။ ငိ ငိ ငိ\n၁၀။ တကယ်လို့ တရုတ်မိန်းကလေး တစ်ယောက်နဲ့ ချစ်သူဖြစ်တော့မယ်ဆို ဒီအဆင့်တွေကို ဖြတ်ကျော်ရပါတော့မယ်။ တရုတ်ပြည်မှာ လက်ထပ်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ သင့်ကို အဖြေမပေးခင် မေးခွန်းတွေကို မေးလေ့ရှိပါတယ်။ သေချာလေးနက်စွာနဲ့ သင့်ဘဝကို အတွင်းကျကျ မေးမြန်းလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အဖြေပေါ် မူတည်ပြီး သူတို့ဟာ သင့်ကို ရည်းစားအဖြစ်သာ တွဲသင့်သည် သို့မဟုတ် သူမရဲ့ အနာဂတ် ခင်ပွန်းလောင်း စသည်ဖြင့် တခါတည်း ရွေးချယ်သွားပါလိမ့်မယ်။\nPosted by Alex Aung at 1:54 AM No comments:\nLabels: Relationship Advice, ဆောင်းပါး\nPosted by Alex Aung at 5:21 AM No comments:


Sniper ဝိညာဉ် Warrior3CD ကို Key ကို Generator ကို - အတိအကျကို Hack\nဖေဖေါ်ဝါရီလ 16, 2018\tသွား\tအားဖြင့် exacthacks\nSniper ဝိညာဉ် Warrior3CD ကို Key ကို Generator ကိုအဘယ်သူမျှမစစ်တမ်းအွန်လိုင်း [Xbox One – PlayStation4– Microsoft Windows နဲ့]:\nဟယ်လို & ကွိုဆိုယောက်ျားများ! Hopefully our regular visitors will be enjoying our keygen, gift card codes generator hack tools. ငါတို့သည်လည်းသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်ချက်ကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သင့်ပျော်ရွှင်မှုစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်, so exacthacks team would be say Thanks to all of our supporters. အဘယ်သူသည်တကယ်ကျွန်တော်တို့ကိုတန်ဖိုးထားနှင့်၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ site ဝေမျှ. We have an other program thats called Sniper Ghost Warrior3CD ကို Key ကို Generator ကို.\nSniper ဝိညာဉ် Warrior3CD ကို Key ကို Generator ကိုအသေးစိတ်:\nအခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြား keygen သင့်ရဲ့ console ကိုအဘို့အသငျသညျအခမဲ့ဂိမ်းပေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ [Xbox One, PC နဲ့ PlayStation 4]. သီးသန့်ကျနော်တို့ Sniper ဝိညာဉ် Warrior ဟုခေါ်တွင်သည့်လူကြိုက်အများဆုံးဂိမ်းဘို့ငါတို့အကောင်းဆုံးလိုင်စင် key ကိုမီးစက်ထုတ်ဝြေခင်းဖြစ်ကြောင်း 3. သငျသညျရှေ့တျော၌ကဒီမှာလာနှင့်ကျွန်တော်စိတ်ကူးရှိသည်သင်သည်ထိုသူတို့ထံမှကိုမကျေနပ်မည်ဖြစ်ကြောင်းပိုပြီးဆိုဒ်များသွားရောက်ခဲ့ပြီးစေခြင်းငှါ. သငျသညျကိုအောင်မြင်စွာသင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တယ်လျှင်သင်တို့သည်ငါတို့၏ site ပေါ်တွင်လာရန်မလိုအပ်ခဲ့ဘူးသောကြောင့်.\nဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်န့်အသတ်ထူးခြားတဲ့ generate ရန်သင့်အားပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သောဒီထုတ်ကုန်များ, သင့်ရဲ့ Sniper ဝိညာဉ် Warrior များအတွက်ထုတ်ကုန်သော့ဇာစ်မြစ်များနှင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်3ဂိမ်း.\nWhich System is Best To အသုံး SGW3?\nဤရွေ့ကားအခမဲ့လိုင်စင်သော့ကို Microsoft Windows နဲ့တူအားလုံးစနစ်များအပေါ်နိုင်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, Xbox One မှာနှင့် Play Station 4. ဤ Sniper ဝိညာဉ် Warrior3CD ကို Key ကို Generator ကိုအခမဲ့ကောင်းသောအလုပ်လုပ်ကိုင် activation codes တွေကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်. သင်အလိုရှိသည့်အခါမျှမကန့်သတ်စရာရှိသောကြောင့်သင်ဤအမှတ်စဉ် keygen ကိုသုံးနိုင်သည်.\nဒီ SGW နှင့်အတူ3သငျသညျအမှတ်စဉ်သော့ကို download လုပ်ပါလွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ် activation code ကိုမီးစက်. ဒေါင်းလုပ်ပြီးနောက်ဤအစီအစဉ်သင်သည်သင်၏အစစ်အမှန်ပိုက်ဆံနှင့်အတူဤအက်ကွဲဂိမ်းဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်. သငျသညျဆိုင်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းစျေးကွက်ကနေဝယ်ဖို့ကဲ့သို့ကမူလကဲ့သို့ဖြစ်ရကြလိမ့်မည်ဆိုသောကြောင့်. ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းမကိုယ်အဘို့တစ်ချိန်ကထားတဲ့လိမ့်မည်ဘာမျှဝယ်လိုအားကြိုးစားကြ.\nDownload လုပ်နည်း & Sniper ဝိညာဉ် Warrior ကိုသုံးပါ3serial Keygen:\nဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုတ်ကုန်ကို download လုပ်ပါရန်အလွန်လမ်းဖွင့်, သငျသညျရှာဖွေနေအဖြစ်2ထိပ်ဖျားနဲ့ 2nd ဖိုပေါ်ဒေါင်းလုပ် button ကို 1st. နှစ်ဦးစလုံးဖိုင်တွေအလုပ်လုပ်နေကြပေမယ့် file ကိုအောကျတှငျအစဉျအမွဲဘို့အသက်ချမ်းသာပေးနှင့်အလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီတံ့သောစစ်တမ်းအားဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်. သင့်ရဲ့ပထမဆုံး link ကိုဖို download, ခလုတ်ကိုကနေ download လုပ်ပါပြီးရင်အလုပ်လုပ်မပါရှိဘူးဆိုရင်.\nသငျသညျ Sniper ဝိညာဉ် Warrior ဒေါင်းလုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်လာတဲ့အခါ3အောင်မြင်စွာ Serial Key ကိုစာရင်း Crack, သင်သည်သင်၏ Laptop ကိုအပေါ်ကို install ရန်ရှိသည်, Mac အတွက်သို့မဟုတ် PC. ကိုယ်ကသုံးစွဲဖို့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့င်နှငျ့သငျရုံပေါ်တွင်သင်၏စနစ်နှင့်စာနယ်ဇင်းကို select ရန်ရှိသည်ဟုဆိုသည်အဖြစ် “Key ကို Generate” ခလုတ်များနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်. ဒါဟာယူနိုင်မည်2သို့မဟုတ်3သငျသညျ၏မိနစ်, ပြီးပြည့်စုံပြီးသင့်ရဲ့ကုဒ်ကော်ပီကူးခြင်းနှင့်ပင်ဖြုန်းမရှိဘဲသင်၏ဂိမ်းကစား 1 ရာခိုင်နှုန်း.\nငါတို့သည်လည်းအကူအညီကဏ္ဍကိုထပ်မံညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူအကူအညီခလုတ်ကိုထည့်သွင်းခဲ့ကြပြီးသင်ဆောင်းပါးအတွက်အကူအညီရနိုင်. အရာတစ်ခုမှာသင်သည်သင်၏ codes တွေကို generate သည်အထိသငျသညျကြှနျုပျတို့၏ site ကိုပိတ်လိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်.\nSniper ဝိညာဉ် Warrior အကြောင်း3အက်ကွဲဂိမ်း:\nSniper ဝိညာဉ် Warrior3၎င်း၏ကစားသမားတစ်ဦးပွင့်လင်းကမ္ဘာကြီးပတ်ဝန်းကျင်ထောက်ပံ့ပေးသောယခင်ဖြည့်စွက်င်ကဲ့သို့သောပစ်ခတ်မှုဂိမ်းဖြစ်ပါတယ်. SGW325 ဧပြီအပေါ်ဖြန့်ချိခဲ့သည် 2017 အထူး Xbox One တွင်အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည့် & PS4အသုံးပြုသူများသည်. ဤသည် Sniper ဝိညာဉ် Warrior3ဂိမ်းရဲ့ပစ်ခတ်မှု၏တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်တောက်ပသောဂိမ်းများအတွက်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကျော်ကြား.\nအသုံးပြုသူလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သောကွဲပြားခြားနားသောမစ်ရှင်ရှိပါတယ်. Player ကိုလက်နက်များနှင့်အတူတပ်ဆင်ထားပြီးသူစနိုက်ပါကိုထိန်းချုပ်ထား. အနည်းငယ်မစ်ရှင်အတွက်ငါတို့နှင့်အတူအပေါင်းအဘော်တို့ရှိပေမယ့်အချို့သောမစ်ရှင်အတွက်ကျွန်တော်တာဝန်တစ်ကိုယ်တော်ဖျော်ဖြေရန်ရှိသည်. သူတို့ထဲကတချို့ကမစ်ရှင်အလွန်လှည်ဖြစ်ကြပြီးသင်ကဖြည့်စွက်ရန်နှေးကွေးသွားရနိုင်. ဒီဂိမ်း၏အသုံးပြုသူတစ်ဦးဖော်ရွေအင်္ဂါရပ်ကစစ်ရာဇဝတ်မှုဟုခေါ်တွင်သည့်ဘေးထွက်မစ်ရှင်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း. အဓိကမစ်ရှင်ထို့နောက်ကစားသမား soling မဟုတ်အခါကွဲပြားခြားနားသောဘေးထွက်မစ်ရှင်နှင့်အတူ Hangouts နိုင်ပါတယ်. ကွဲပြားခြားနားသောတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ဒီဂိမ်းစနိုက်ပါအခြားပစ္စည်းကိရိယာများထောက်ပံ့.\nSniper ဝိညာဉ် Warrior3အသေးစိတ်:\nဒီစီးရီး၏ယခင်ဂိမ်းမတူဘဲ, ကစားသမားကျနော်တို့စစ်ဆင်ရေးလုပ်ဆောင်သွားကြသည်ရှိရာအရပျအမြင်ဖြည့်စွက်ဖို့မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်၏ option ရှိသည်. မစ်ရှင်၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်., ကစားသမားမတူညီတဲ့လက်နက်တွေသုံးလို့ရတယ်. ဒါဟာသေနတ်အမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေး & riffles. သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဂိမ်း၏ခံစားချက်မြှင့်တင်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောရာသီဥတုကိုထောက်ပံ့ပေး. ရာသီဥတုအခွအေနေစနိုက်ပါ၏အလုပ်လုပ်ဖြစ်ပေါ်လာအောင်နိုင်. တချို့ကမစ်ရှင်ပူသောအရပ်တို့ကိုမအတွက်အလွန်အေးမြသောရာသီဥတုရာသီဥတုဒါမှမဟုတ်တချို့ပြီးစီးခံရဖို့ရှိပါတယ်.\nမြေပုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ရပ်တည်ချက်ကိုပြသနိုင်ဖို့လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ပစ်မှတ်၏လှုပ်ရှားမှုထောက်ပြ display ကိုအပေါ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါသည်. ကျွန်ုပ်တို့၏စနိုက်ပါရန်သူပစ်ခတ်မှုအားဖြင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်, ကစားသမားကွဲပြားခြားနားသောတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်အလွန်အသုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်ရာပထမဦးဆုံးအအကူအညီတစ်ခုစက်ရုံရှိ. Sniper ဝိညာဉ် Warrior3ဂိမ်းသုံးစကားအနှစ်ချုပ်နိုင်:\nထူးချွန်ဂရပ်ဖစ်နှင့်အတူ Excellent ကဂိမ်း. ဒါဟာကစားသမားသဘာဝလွယ်ကူဂိမ်းကွဲပြားထောက်ပံ့. တိုတောင်းသော SGW အတွက်3တစ်ကမ္ဘာလုံးအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးပစ်ခတ်မှုဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်. သင့်ရဲ့ဂိမ်းကစားကမ်ဘာပျေါတှငျ Luck ၏အကောင်းဆုံး. ပျော်ရွှင်ပါစေ.\nTags:sniper ghost warrior3keygen no survey sniper ghost warrior3အမှတ်စဉ် keygen\nမှုန်ဝါးဂိမ်း CD ကို Serial Key ကို Generator ကို\nမတ်လ 12, 2019 တွင် 2:48 နံနက်\nမတ်လ 14, 2019 တွင် 1:31 နံနက်


Taiwan ရှိစက်ရုံတစ်ရုံနှင့်အတူအရည်အသွေးမြင့် Roll Machine တွင် Coreless အိတ် ထုတ်လုပ်သူနှင့် Roll Machine တွင် Coreless အိတ် ပေးသွင်းသူ၏လမ်းညွှန်ကိုရှာပါ။\nပုံစံ - STR-VC-ATP Series\nအောက်ခြေအလုံပိတ် အပေါက်ဖောက်ခြင်း အမှိုက်အိတ်ကို လိပ်ပြုလုပ်သည့်စက်ပေါ်ရှိ Coreless Fold ဖြင့် အုပ်ထားသည်။-လိုင်းအလိုအလျောက်ထုပ်ပိုးမှုစနစ်(Rotary sealing နှင့် Servo Co-မြန်နှုန်းစနစ်)\nအိတ်အရှည်သို့ ရိုးရှင်းသော လှည့်ကွက်&ဒစ်ဂျစ်တယ်စခရင်ပေါ်တွင် တစ်ချက်ထိခြင်းဖြင့် တင်းအား.\nDual fold device တွေအတွက်ပါ။”v”ပုံသဏ္ဍာန်; ”ဂ”ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်”2V”ပုံသဏ္ဍာန်ခေါက်.\nခေါက်အမျိုးအစားနှင့် မွေးစားခြင်းအတွက် လွယ်ကူသောပြောင်းလဲမှု ၃-လျင်မြန်ပြီး စွမ်းအင်ချွေတာရန်အတွက် axis transmissive လျှပ်စစ်မော်တာ.\nပုံနှိပ်ခြင်းအမှတ်အသားလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော Perforated pitch ဖြစ်နိုင်ခြေ.(ရွေးချယ်ခွင့်)\nလေးလံသော မော်တော်ကား ရုတ်သိမ်းရေး-Edge Position Control ဖြင့် ဖြေလျှော့ပါ။.\nMulti servo co-မြန်နှုန်းစနစ်,ခေါက်နှင့်ဖောက်ထွင်းမှုအတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ်တင်းမာမှု ဆက်တင်.\nထုတ်ကုန်များကို ရိုးတံတစ်ခုတည်း အကွေ့အကောက်ဖြင့် လှိမ့်သည်။,လိပ်သည် ချက်ခုံးမဟုတ်ပေ။.\nSTR-680VC-RB3S-ATP ၁ x ၃၈၀~680\nRoll max.၁၁၀ 450~၂၀၀၀/\nSTR-850VC-RB3S-ATP ၁ x ၅၄၀~850\nSTR-1000VC-RB3S ၁ x ၆၈၀~1000\n၌-line mark အာရုံခံကိရိယာ\nစိတ်ကြိုက် Perforated pitch\nPC အလိုအလျောက်အပူကုဒ်စနစ်သည် အော်တိုပက်ကေ့ခ်ျစနစ်အတွက်ဖြစ်သည်။.\n999999999 http://schema.org/InStock USD 2020-12-31 https://www.carrybagmachine.com/my/coreless-bag-on-roll-machine-1.html\nကြေးစားအဖြစ် Roll Machine တွင် Coreless အိတ် စက်ရုံနှင့်အတူထုတ်လုပ်သူ, ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်း, Taiwanကျနော်တို့ထူးခြားပြောင်မြောက်ထောက်ပံ့ Roll Machine တွင် Coreless အိတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖောက်သည်များအတွက်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်ကုန်နိုင်ငံတကာစံနှုန်းနှင့်အညီရှိကြ၏။ စိတ်ဝင်စားပါက, ကျေးဇူးပြုပြီး ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များသည်။\nRoll Machine တွင် Coreless အိတ် ၏အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ကိုဝယ်ပါ။ Roll Machine တွင် Coreless အိတ် ထုတ်လုပ်သူ၊ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ၊ လက်ကားရောင်းသူ၊ Taiwan တွင်ရှိသောစက်ရုံ


February 2, 2021 - Padaethar\nသင့် ချစ်သူရဲ့လေးစားမှုကို ရရှိနိုင်စေမည့် နည်းလမ်းများ\nFebruary 2, 2021 by Padaethar\nချစ်သူနှစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးမှာ အပြန်အလှန်လေးစားမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ အပြန်အလှန်လေးစားမှုရှိမှသာ ရေရှည်ခိုင်မြဲတဲ့ အချစ်ရေးကို တည်ဆောက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကောင်မလေးက သင့်အပေါ်မှာ လေးစားမှုမရှိဘူးဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သူမရဲ့လေးစားမှုကို ရယူနိုင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားပါ။ အခြားသူတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့လေးစားမှုကို ရရှိဖို့ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိဖို့က အရင်လိုအပ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုမှ ယုံကြည်လေးစားမှုမရှိရင် အခြားသူတွေရဲ့လေးစားမှုကိုလည်း ခံယူစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုမစိုက်တာ၊ အလေးမထားတာတွေကို သင့်ကောင်မလေးတွေ့မြင်နေသ၍ သူမရဲ့လေးစားမှုကို မျှော်လင့်နေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားတတ်အောင် သင်ယူပါ။ ၂။ အမှီအခိုကင်းပါစေ။ အမှီအခိုကင်းပြီး ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ်ကိုယ်ရပ်တည်နိုင်ခြင်းဟာ သင့်ကောင်မလေးရဲ့ လေးစားမှုကို ခံယူရဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှတ်ရပ်တည်နိုင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရပါမယ်။ ဘေးပြောတဲ့စကားထက် ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အလေးထားပြီး ရင့်ကျက်တည်ငြိမ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင့် သင့်ကောင်မလေး သိအောင် … Read more\n၂၀၂၁- ဖေဖော်ဝါရီ (၁)ရက်နေ့မှ (၇) ရက်နေ့အထိ ” ၇ရက်သားသမီး တစ်ပတ်စာ ကံကြမ္မာဟောစာတမ်း\n၂၀၂၁- ဖေဖော်ဝါရီ (၁)ရက်နေ့မှ (၇) ရက်နေ့အထိ ” ၇ရက်သားသမီး တစ်ပတ်စာ ဟောစာတမ်း ” တနင်္ဂနွေနေ့ဖွားများအတွက် တစ်ပတ်စာဟောစာတမ်း တိုးတက် အောင်မြင်ပြီး လူစွမ်းနတ်မ အချိန်ကာလ ပါပဲ။အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေ ရရှိအောင် ကူညီပံ့ပိုးမည့်သူများ ရောက်ရှိလာလိမ့်မယ်။အရောင်းဝယ်များ ကောင်းလိမ့်မယ်။ ရစရာရှိတဲ့ အကြွေးတချို့ ပြန်ရမယ်။ ငွေကြေး လာဘ်လာဘ ရွှင်မယ်။အပေါင်းသင်းတွေ စုစည်းဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေရှိမယ်။ အပျော်လွန် စကားများတတ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်သူတွေအတွက်အချစ်ရေးကတော့…အနာဂတ်အထိတွေးတောကြည်နှုးနေချိန်တွေပါပဲ။ အိမ်ထောင်ရေး အဆင်ပြေ သာယာလိမ့်မယ်။ အသင်းဖွဲ့ကိစ္စ၊ မိသားစုအိမ်တွင်းရေးတွေမှာ ပြဿနာ ဖြစ်တတ်တယ်။ပညာရေး၊ အင်တာဗျူး ကိစ္စများ အောင်မြင်လိမ့်မယ်။ကျန်းမာရေးကတော့ အစာမှားခြင်း၊ ဗိုက်လေပွခြင်း စသည့် ရောဂါများ ဖြစ်တတ်တယ်။ မဖြစ်မနေ ခရီးတခု သွားရမယ်။သင့်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်သော အရာမှာ တဇွတ်ထိုး တဇောက်ကန်းစိတ် … Read more\nမင်းကို ငါ..အရမ်း ချစ်တယ်…အဆုံးရှုံးမခံနိုင်ဘူး….မခွဲနိုင်ဘူး….စိတ်မချဘူး…\nလူတယောက်နဲ့တယောက် ချစ်ကြတယ်။ မင်းကိုအရမ်းချစ်တယ်… အဆုံးရှုံးမခံနိုင်ဘူး…မခွဲနိုင်ဘူးးး…… စိတ်မချဘူ့း… ချုပ်ချယ်ကြမယ်”’ ချစ်တယ် ချစ်တယ် ဆိုတဲ့စကားကို ထပ်ခါ ထပ်ခါ ပြောကြလိမ့်မယ်။ တကယ်တမ်းတွေ့းကြည့် ချစ်တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ?? ငါ သူ့ကို ချစ်တယ် ဆိုတဲ့စကားးးး သူ့ ကိုထက် ငါ့ကိုယ်ငါ ပိုချစ်နေကြတာ….. သူ့ ကို ချစ်တာထက် ငါ့ အတ္တကို ပို ချစ်နေတာ…. သူ့ ကို ချစ်တယ်ဆိုတာထက် ငါ ခံစားနေရမှာကို ပိုကြောက်နေကြတာ…. တကယ်တော့ ချစ်တယ် ဆိုတာကြီးက သူတပါးထက် ကိုယ့်အတ္တကို ပိုချစ်နေကြတာပါ…. ကိုယ့်အတ္တ အတွက် ကိုယ်စိတ်ပျော်ရွှင်စေဖို့ ကိုယ်ကြည်နှုးနေစေဖို့ သူ့ ကို လိုအပ်တာ…. သူ့ကို ချစ်တာ မဟုတ်ဘူးး ချစ်တယ်လို့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်တာ…. သူ့ကို … Read more\nချစ်သူ ကောင်လေးတစ်ယောက်ကို အပိုင်ချုပ်ကိုင်ထားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ\nချစ်သူရည်းစားတွေရဲ့ဘဝ မှာအရေးကြီးဆုံး အချက်ကတော့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အပြည့်အဝနားလည်ပြီး သစ္စာရှိဖို့ဖြစ်တယ်။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးထဲက တစ်ခုကတော့ ချစ်သူရဲ့ စိတ်တွေကို အပြည့်အဝ ချုပ်ကိုင်ထားနိုင်ဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေက ထိန်းချုပ်တာတွေ၊ ချုပ်ချယ်တာတွေ မကြိုက်တဲ့အတွက် မသိသာတဲ့ နည်းလေးနဲ့ ဘယ်လိုချုပ်ကိုင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပါမယ်။ (၁) အရမ်း မချီးကျူးပါနဲ့ ယောက်ျားလေးတွေကို မလိုအပ်ပဲ အရမ်း မချီးကျူးပါနဲ့။ မဟုတ်ရင်သူတို့က သူတို့ကိုသူတို့ ဟုတ်လှပြီထင်ပြီး အရမ်းတွေ ဘဝင်လေဟပ်သွားတတ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ တစ်ခုခုလုပ်ရင်လည်း မဆိုးပါဘူး၊ ကောင်းပါတယ် လောက်ပဲပြောပါ။ နောက်ဆက်တွဲ မြှောက်ပင့်ပြောဆိုတာတွေ အရမ်းမလုပ်ပါနဲ့။ (၂) ပြောင်းလဲသွားတဲ့အကျင့်တွေကိုချီးမွမ်းပေးပါ ဥပမာ သူလုပ်လေ့မရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်တဲ့ အိမ်သာဆေးတာမျိုး၊ အိမ်ရှင်းတာမျိုး၊ ထမင်းဟင်းချက်တာမျိုး တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ သူ့ကိုချီးကျူးပေးပါ။ ပြီးရင်လက်ဆောင် အနေနဲ့ တစ်ခုခုသူ့ကိုပေးပါ။ ဖက်တာ၊ … Read more\nယောကျာ်းလေးတွေ ချစ်သူကိုအရမ်းချစ်ပေမယ့် လမ်းခွဲဖို့စဉ်းစားကြတဲ့အကြောင်းရင်း(၅)ချက်\nချစ်သူ စုံတွဲတွေဟာ မချစ်လို့ဆိုတာထက် ပြဿနာအကြောင်းအမျိုးမျိုးတွေကြောင့် လမ်းခွဲကြတာများပါတယ်။အသစ်တစ်ယောက်တွေ့သွားလို့လမ်းခွဲကြတာမျိုးရှိသလို၊ ချစ်ရက်နဲ့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အဆင်မပြေလို့ လမ်းခွဲကြတာလည်းရှိပါတယ်။ ယောကျာ်းလေးဘက်ကအရမ်းချစ်ပေမယ့် သူ့ချစ်သူကောင်မလေးကို လက်တွဲဖြုတ်သွားတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ အရမ်းချစ်ပေမယ့်သူကိုယ်တိုင်နာကျင်ဝမ်းနည်းမှုကိုခံစားပြီး လမ်းခွဲသွားတာ ဒီအချက်တွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) တာဝန်တစ်ခုထမ်းဆောင်နေရသလိုဖြစ်နေတာကြောင့် ပျော်ချင်လို့ချစ်ကြတာတော့မဟုတ်ပေမယ့် ဘယ်သူမဆို ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူနဲ့တော့ ပျော်ချင်ကြတာ၊ ပျော်ရွှင်တဲ့အချိန်တွေကို လိုချင်ကြတာပါပဲ။ ဒီအချစ်ရေးကြောင့် စိတ်ပျော်ရွှင်ကြည်လင်မှုကို ခံစားရတာထက် တာဝန်တစ်ခုကိုထမ်းဆောင်နေရသလို လေးလံဖိစီးနေတဲ့ ခံစားချက်မျိုးဖြစ်လာရင်တော့ လက်တွဲဖြုတ်ဖို့ စဉ်းစားတတ်ပါတယ်။ (၂) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရသလိုခံစားနေရတာကြောင့် အချစ်တစ်ခုက လေလွင့်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ပြန်ပြီးတည်ငြိမ်သွားစေနိုင်သလို၊ အရင်ကပျောက်ဆုံးနေခဲ့တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ရှာတွေ့စေနိုင်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ ချစ်မိသွားမှ ကိုယ့်ရဲ့လွတ်လပ်မှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အရာရာဆုံးရှုံးလိုက်ရသလို ခံစားနေရရင်တော့ သူ့စိတ်ထဲမှာ မပျော်ရွှင်ဖြစ်လာပြီး လမ်းခွဲသွားဖို့ ကြိုးစားလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) တခြားယောကျာ်းတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်တာကိုမခံနိုင်တော့တာကြောင့် မိန်းကလေးတချို့က အချစ်မှာလောဘကြီးတတ်ကြပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ့်ချစ်သူနဲ့ သူများချစ်သူကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး … Read more\nချစ်တယ် ဆိုတာကို နေ့တိုင်း ပြောပေးဖို့ လိုမယ်နော်\nချစ်တယ် ဆိုတာကို ပါးစပ်ကနေဘဲ တဖွဖွ ပြောပေးနေတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အမူအရာလေးတွေ ဂရုတစိုက် ပြုမူ ဆက်ဆံပေးတာမျိုး၊ ဦးစားပေးတာမျိုး၊ အချိန်ပေးပြီး သက်သေပြလိုက်ပါ။ ချစ်တယ် ဆိုတဲ့စကားက ဘယ်နှခါ ကြားကြား မရိုးနိုင်တဲ့ စကားလေးပါ ချစ်တယ် ဆိုတာကတော့ သိပ်လှတဲ့ အနုပညာလို့ ဆိုရမယ့် သဘာဝက ပေးထားတဲ့ လှပခြင်းတွေ ထဲက တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်သူတွေကြားမှာ ချစ်တယ် ဆိုတာကို နေ့တိုင်းစာ ပြောပေးဖို့ လိုမယ် ဆိုတာကို Marry က ပြောပြပေးမယ်နော်။ ချစ်တဲ့သူတွေ အချင်းချင်းကြားမှာ ဘယ်တော့မှ မရိုးနိုင်တဲ့ ဘယ်နှကြိမ် ကြားကြား ထပ်ကြားချင်နေတုန်း ဖြစ်တဲ့ စကားလေး တစ်ခွန်း ရှိပါတယ်။ အာ့တာကတော့ ချစ်တယ် ဆိုတဲ့ စကားလုံးလေးပဲ … Read more\nသူ့ကို ချစ်တယ်ဆိုရင် ဒါလေးတချက် ဖတ်ကြည့်ပါဦး\nမင်းသိလား လူတယောက်ကို သဘောကျ ဖို့ ဆိုတာ လွယ်လွယ်လေး တကယ်ချစ်ဖို့သာ ခက်ခဲတာပါ… ချစ်တယ် ဆိုတာ အပြောနဲ့ မလုံလောက်ဘူး အရာအားလုံးကို လက်ခံပေးနိုင်ပြီး ထပ်တူကျနိုင်ဖို့ လိုတယ်… အဲလိုမဟုတ်ပဲ လူတိုင်းမြင်နိုင်တဲ့ အားသာချက် တွေကြောင့် လူတယောက်ကို မချစ်ပါနဲ့…လူတိုင်းမှာ အမှောင်ခြမ်းဆိုတာ ရှိတယ်… အဲလိုပဲ မင်းချစ် ပါတယ် ဆိုတဲ့ သူမှာလည်း ရှိမှာပဲ… လူတိုင်းမသိနိုင်တဲ့ သူ့ရဲ့ အမှောင်ဖက်ခြမ်းက အကျင့်စရိုက် တွေ အားနည်းချက် တွေ သိမ်ငယ်မှုတွေနဲ့ တခြားမကောင်းတဲ့ အရာတွေ အများကြီး ရှိနေနိုင်တယ်… သိသွားရင်ကော မင်းသူ့ကို ဆက်ပြီးချစ်နိုင်မှာလား… တခါတလေ သူစိတ်မကြည်လို့ စိတ်ထဲရှိတဲ့အတိုင်း လူတချို့ကို ဘုကန့်လန့် တိုက်တဲ့အခါ မင်းသူ့ကို နားလည်ပေးနိုင်မှာလား… တခါတလေ သူ့အတွက်သူ … Read more\nသင့်ချစ်သူက ဒီစကား (၅)ခွန်းထွက်ဖူးခဲ့ရင် ဘယ်လောက်ချစ်ချစ် လမ်းခွဲလိုက်ပါ\nလူတော်တော်များများက အပြောထက်အလုပ်က အဓိကကျတယ်လို့ ခံယူကြပေမယ့် အပြောကနေတစ်ဆင့် လုပ်လာမယ့်အရာတွေကို သိနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့အဆင့်အတန်း၊ အမူအကျင့်၊ စိတ်နေစိတ်ထားတွေကို သူပြောတဲ့စကားတွေကနေတစ်ဆင့် သိလို့ရပါတယ်။ တကယ်လို့သင့်ချစ်သူဆီက ဒီစကား (၅)ခွန်း ဒါမှမဟုတ် ဒီအထဲက တစ်ခွန်းကိုပဲကြားဖူးတယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်ချစ်ချစ်လမ်းခွဲလိုက်ပါတော့။ ဘယ်လိုမှလူကောင်းမဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ (၁) အပိုတွေလုပ်ပြန်ပြီ ယောက်ျားတစ်ယောက်၊ ချစ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့သင့်ရဲ့ ခံစားချက်ကို ဒီလိုမစော်ကားသင့်ပါဘူး။ သင်ဟာ ရက်တွေဆက်ပြီး စိတ်ဖိစီးနေတာလည်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်၊ သူ့ဖက်ကကြည့်လို့ အသေးအမွှားလို့ထင်ရတဲ့ ကိစ္စတွေတောင် သင့်အနေနဲ့ကြည့်ရင် အရမ်းပင်ပန်းကောင်းပင်ပန်းနေမယ်။ သင့်ဘာသာသင် အပိုတွေလုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ချစ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့သင့်ကို နှစ်သိမ့်ပေးရမှာ သူ့တာဝန်ပါ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ အပိုတွေလုပ်နေပြန်ပြီ ဆိုတဲ့သဘောမျိုးသက်ရောက်တဲ့ စကားကိုပြောတယ်ဆိုရင်တော့ ဘယ်လောက်ချစ်ချစ်လမ်းခွဲလိုက်ပါ။ သင့်အပေါ်မှာ နည်းနည်းလေးမှ ညှာတာ၊ သနားစိတ်မရှိတဲ့သူကို အချိန်ကုန်ခံဆက်တွဲမနေသင့်တော့ပါဘူး။ (၂) နင်ငါ့ကိုတကယ်ချစ်ရင်… ဒီလိုစကားဟာ အစပိုင်းမှာတော့ ဘာမှမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် သင့်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကနေ … Read more\nစကားတစ်လုံးမှ ပြောစရာမလိုပဲ ပုရိသတွေရင်ကို လှုပ်ခါစေမယ့်အပြုအမူများ\nအောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကတော့ စကားတစ်လုံးမှ ပြောစရာမလိုတဲ့ အပြုအမူလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူလေးတွေကိုသာ ဂရုတစိုက်ပြုမူရင် ပုရိသအပေါင်းရဲ့ စိတ်ကို မယိုးမရွဖြစ်စေပြီး အတိုးချချစ်စေနိုင်မယ့် အပြုအမူတွေဖြစ်ကြောင်း အာမခံပါတယ်။ (၁) နှစ်နှစ်ကာကာ ပြုံးပြပါ ပုံးစရာရှိတဲ့အခါ ပြုံးလိုက်ပါ။ သိပ်ပြီး ရှက်ကြောက်မနေပါနဲ့။ ဘယ်သူ့ကိုမှ သတိမထားမိတဲ့ ပုံစံနဲ့ နှစ်နှစ်ကာကာ ပြုံးပါ။ သင့်ကို သတိထားနေတဲ့ အမျိုးသားဆိုရင် ဒီအချိန် ရင်တွေ တစ်လှပ်လှပ်ဖြစ်နေလောက်ပါပြီ။ (၂) ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအပိုင်း ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအပိုင်းမှာလည်း ကိုယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်သွင်ပြင်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ အဝတ်အစားကို ဝတ်ဆင်တတ်ပါစေ။ အရမ်းခေတ်အဆန်ကြီးလည်း မဟုတ်သလို အရမ်းကြီးလည်း ခေတ်မတုံးပါစေနဲ့။ ဒါပေမယ့် အခုခေတ် ကောင်လေးတွေ အများစုကြိုက်တဲ့ပုံစံက ရိုးရိုးယဉ်ယဉ်လေးနဲ့ ချပ်ချပ်ရပ်ရပ် ဝတ်စားဆင်ယင်တဲ့ပုံစံမျိုးလေးတွေပေါ့။ (၃) ဆံပင်ကို ရမ်းခါခြင်း ဆံပင်ကို ရမ်းခါတဲ့အခါမှာလည်း … Read more\nချဉ်ပေါင်ွရက်ကိုကြိုက်လို့တာ စားနေရတာ ဒီလောက်စွမ်းမှန်း အခုမှပဲ သိတော့တယ်


မိန်းမငယ်လေးတွေ ဆုတောင်း “….ဤဘဝ မှာနွားလောက်တောင် တန်ဖိုးထားပြီး စောင့်ရှောက် မခံခဲ့ရသဖြင့် နောင်ဘဝဆက်တိုင်း မြင့်မြတ်သောကျေးဇူးရှင်….နွား စင်စစ်ဖြစ်ရပါလို၏…” | Dr Ko Ko Gyi's Blog\n« ကျွန်ဆိုတာက လွန်ခဲ့နှစ် နှစ်ထောင်ကျော်လောက်က တရုပ်ရှေးစကားတခုမှာ မြင့်မြတ်တဲ့လူမျိုး လို့အဓိပ္ပါယ်ရတယ်ဗျ….ကျွန်တော်တို့က အဲ့ကဆင်းသက်လာတာ …. “\nWhy does Myanmar keep persecuting the Rohingya Muslims? »\nမိန်းမငယ်လေးတွေ ဆုတောင်း “….ဤဘဝ မှာနွားလောက်တောင် တန်ဖိုးထားပြီး စောင့်ရှောက် မခံခဲ့ရသဖြင့် နောင်ဘဝဆက်တိုင်း မြင့်မြတ်သောကျေးဇူးရှင်….နွား စင်စစ်ဖြစ်ရပါလို၏…”\nနွားကိုချစ်တယ် နွားကိုကြင်နာတယ် နွားကိုမြတ်နိုးတယ် နွားကိုယုယတယ် နွားကိုသံယောဇဉ်ရှိတယ် နွားကိုထိန်းသိမ်းမယ် နွားကိုစောင့်ရှောက်မယ်\nနွားစရိယ… နွားသည်သာဘဝ…နွားသည်သာ တရား…နွားသည်သာ သာသနာ…အမျိုးချစ်ဖို့ နွားကိုချစ်စို့…နွားမျိုးပျောက်မှာ စိုးကြောက်လှပါသည်…မြေပြို၍ နွားမျိုးမပျောက် လူမျိုမှ နွားမျိုးပျောက်မည်….\nနိုင်ငံကြီးသားပီသစွာ နွားကိုချစ်ပါ….ထူးချွန် ဆုတံဆိပ်များတွင် ကျေးဇူးရှင် အမည်များထည့်သွင်းရေး ဒို့အရေး…(ဥပမာ…… သီဟသူရ နွားသိုးကြီး…အဂ္ဂမဟာ သီရိသုဓမ္မ မဒန်း….နိုင်ငံတော်အကြီးအကဲ နို့ကြိုက်နွားနောက်ဦး—- …ပြည်သူ့လွှတ်တော် ကိုယ်စားလှယ် နွားပိန်ဘူးလက်ဦး—– စသည်ဖြင့်ဂုဏ်ပြုခေါ်ဆိုသင့်ပါသည်)\nတရုပ်ထိုင်း မလေး စင်္ကာပူ၌ ရှိနေကြတဲ့ ဖာသည်/အိမ်ဖော်/အရောင်းစားရေး/ အနှိပ်သမ/ ဂိုက်/မယားငယ်/အချိန်ပိုင်းမယား လုပ်စားနေကြတဲ့မြန်မာမိန်းကလေးများနှင့် ပြည်တွင်းမှာပင် လိင်အစော်ကားခံကာလုပ်စားနေကြတဲ့တသိန်းနီးပါးရှိသော(ဘီယာမယ် စင်တင် ပြည့်တန်ဆာ မာဆတ် ) မိန်းမငယ်လေးတွေကတော့…..\n“….ဤဘဝ မှာနွားလောက်တောင် တန်ဖိုးထားပြီး စောင့်ရှောက် မခံခဲ့ရသဖြင့် နောင်ဘဝဆက်တိုင်း မြင့်မြတ်သောကျေးဇူးရှင်….နွား စင်စစ်ဖြစ်ရပါလို၏….”……\nThis entry was posted on October 17, 2014 at 1:01 pm and is filed under Uncategorized.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leavearesponse, or trackback from your own site.


နှင်းဆီတစ်ခင်း ပန်းတစ်ခြင်း: So this is Christmas (Tag Post)\nThank you, sis, for writing it. I enjoy reading it and smilealot when you are refusing about " special someone." Should I believe that (just kidding :). You are not alone on New Year, you have us, blogger sisters and brothers. Wishing youahappy 2012!\nပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးနဲ့ ရေးသွားတဲ့\nမကြီးရေ ပျော်ရွှင်သော ခရစ္စမတ်လေးဖြစ်ပါစေနော်း)\nMerry X'mas & Happy New Year ပါ\nခရစ်စမတ် တက်ဂ်ပို့စလေးတွေ ဖတ်ရတာ ပျော်စရာ..။ မတူညီ၊ ကွဲပြားတဲ့ ရေးဟန်လေးတွေက ဖတ်ရတာ အရသာရှိလှတယ်နော်...။\nပျော်ရွှင်ဖွယ် ခရစ်စမတ် ရက်မြတ် ဖြစ်ပါစေလို့....။\nပျော်ရွင်ဖွယ် ခရစ်စမတ်လေး ဖြစ်ပါစေလို့ ဆန္ဒပြုရင်း... Happy New Year ပါ မမရေ..\nပျော်ရွှင်စရာ Christmas လေးဖြစ်ပါစေရှင်..\nMerry Christmas ပါသိင်္ဂါ\nတို့လည်း ခရစ္စမတ်ဆိုတာ ကိုယ့်ဘာသာနဲ့တော့ မဆိုင်လှပေမဲ့ ခရစ်ယန်တွေနဲ့ နီးနီးစပ်စပ် နေခဲ့ရတော့ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေတဲ့ ပွဲတစ်ခုလိုဖြစ်နေပါပြီ။\nမပြန်ခင် နှင်းတွေကို မြင်ခွင့်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းလိုက်ပါတယ်.\nMerry Christmas and Happy New Year ပါ။ နှစ်သစ်မှာ မင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြည့်စုံပါစေ ညီမရေ။\nအားလပ်ရက်မှာ ပျော်ရွှင်ပါစေ ...\nမသိဂါင်္ဆုတောင်းပြည့်ပြီး နှင်းတွေနဲ့ တွေ့ပါစေနော်။\nပျော်ရွှင်သော နှစ်သစ်ပါ မသိဂါင်္း))


superbahis483 - RESTBET501.COM GİRİŞ\nSUPERBAHİS483 EMRE BELÖZOĞLU’NDAN KORONAVİRÜS İTİRAFI\nအဝါရောင်နှင့်ရေတပ်အသင်း၏အားကစားဒါရိုက်တာ Emre Belözoğluသည် coronavirus ကိုဝန်ခံခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သတင်းစာဆရာများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင်သူ၌ coronavirus ရှိခဲ့ကြောင်း Emre Belözoğluဝန်ခံခဲ့သည် Emre Belözoğluက၎င်းတို့သည်SelçukŞahinနှင့်Fenerbahçeအုပ်ချုပ်ရေးမန်နေဂျာ Volkan Ballıတို့နှင့်အတူပodyိပစ္စည်းများကိုစစ်ဆေးခဲ့ကြောင်း၊ ဤစမ်းသပ်မှုအရ၎င်းတို့တွင်ယခင်က coronavirus ရှိကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ သူတို့သွေးထဲတွင်ပantibိပစ္စည်းနှင့်အတူအမည် ၃ မျိုးသည် Covid-19 ရှိခဲ့ကြောင်းသိရှိခဲ့ရသည်။ restbet giriş kaçak bahis oynama bürosunda devamlı canlı bahis kazançları sağlamak mümkün.\nSUPERBAHİS483 GALATASARAY’DA ONYEKURU İÇİN GERİ SAYIM!\nDecember 5, 2020 8\nဟင်နရီအိုနီးကူရူသည်မိုနာကိုရှိအသင်းမှထွက်လာသည်။ သူသည်ဇန်နဝါရီလတွင်ပြင်သစ်ကလပ်မှထွက်ခွာခြင်းကိုအပြီးသတ်ခဲ့သည်။ ရုရှားထံမှကမ်းလှမ်းချက်များကိုပယ်ချခဲ့သည့်ကြယ်ပွင့်လူငယ်သည် Galatasaray ရှပ်အင်္ကျီကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်ဝတ်ဆင်ရန်နေ့ရက်များကိုရေတွက်နေသည်။ Galatasaray သည်သူရီးယဲလ်မက်ဒရစ်ကို ၁.၅ ရာသီငှားရမ်းလိုသောနိုင်ဂျီးရီးယားဘောလုံးကစားသမားအားအစ္စတန်ဘူလ်သို့ဖိတ်ကြားခဲ့သည်။ Onyekuru ၏တစ်ခုတည်းသောဆန္ဒမှာ Galatasaray ဂျာစီကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်ဝတ်ဆင်ရန်နှင့်သူသည်အကောင်းဆုံးအချိန်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်မိုနာကိုသည်ယခုရာသီအစည်းအဝေးကိုစိတ်အားထက်သန်နေပြီး၎င်းသည်ရာသီအစတွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သောပconflictိပက္ခနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။ ဂလာတာဆာရီသည်စာချုပ်ကို ၁.၅ ရာသီအတွက်သဘောတူသည်။ D’Avila သည်နောက်ဆုံးရက်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်သစ်ကုမ္ပဏီကြီးကိုဆွဲဆောင်ရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ၎င်းဖြစ်စဉ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုများရှိကြောင်းသိရှိရပြီး Galatasaray အုပ်ချုပ်ရေးသည်ဇန်န ၀ ါရီလတွင်လွှဲပြောင်းမှုသည်သေချာသည်ဟုယူဆခဲ့သည်။ restbet giriş canlı bahis ve casino bölümü ile aynı olup, kazanç sağlayacak işlemleri kolaylıkla yapabilirsiniz.\nSUPERBAHİS483 BEŞİKTAŞ’A SÜRPRİZ RYAN BABEL ÖNERİSİ\nအနက်နှင့်အဖြူကလပ်သည်ပြောင်းရွှေ့ကြေးအသစ်များဖြင့်လိဂ်ကိုအနိုင်ရရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကလပ်တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောတိုးတက်မှုများရှိသည်။ ရာသီသစ်အတွက် Galatasaray တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသော Ryan Babel ၏အမည်ကိုBeşiktaşနှင့်စတင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ အဝါရောင်ကလပ်အသင်းမှတစ်နှစ်လျှင်ယူရို ၂.၅ သန်းရရှိသော Babel သည်သူ၏လစာကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ချက်မရှိချေ။ Beşiktaş၏ဥက္ကRyan္ဌ Ahmet Nur Çebiသည်ရိုင်ယန်ဘဲလ်အတွက်ယူရို ၂.၅ သန်းထက်ပိုသောလစာကိုရခဲ့ပြီး၎င်းအားဗီတိုအာဏာသုံးခဲ့သည်။ သို့သော်သူသည် Sergen Yalçınအားနည်းပြအဖြစ်ခန့်အပ်ခဲ့သည်။ နည်းပြ Sergen Yalçınသည်လည်း Ryan Babel ၏လစာမှာများလွန်းကြောင်းနှင့်သမ္မတ Ahmet Nur Çebi၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုလည်းထောက်ခံခဲ့သည်။ restbet giriş canlı bahis ve casino bölümü ile aynı olup, kazanç sağlayacak işlemleri kolaylıkla yapabilirsiniz.\nDecember 3, 2020 9\nသူသည် burgundy အပြာရောင်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပြ Eddie Newton နှင့်လမ်းခွဲခဲ့သည်။ ဤခွဲခွာခြင်းပြီးနောက်အဗ္ဗဒူလာAvcıသည် Trabzonspor တွင်နည်းပြအသစ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အာဗဒူလာAvcıသည်နည်းပြအသစ်ဖြစ်လာပြီးနောက် Trabzonspor တွင်ဘာများပြောင်းလဲမည်ကိုလူတိုင်းသိလိုကြသည်။ အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့နှင့်အဗ္ဗဒူလာအဗီစီတို့အကြားဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီဆွေးနွေးပွဲများ၏နောက်ကွယ်မှရောက်ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံရှိသောဆရာသည်အထူးသဖြင့်သူ့စနစ်နှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ပြည့်စုံသောတင်ဆက်မှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤတွင် Trabzonspor တွင် Abdullah Avcı၏လမ်းစဉ်ဖြစ်သည်။ Trabzonspor သည်Clubရာကလပ်များ၏ခြေရာပေါ် ယခင်ကဘာစီလိုနာ၊ ရီးရဲလ်မက်ဒရစ်နှင့်မန်စီးတီးစသည့်ကလပ်များသို့မိမိ၏လက်ထောက်များကိုစေလွှတ်ခဲ့သည့်အဗ္ဗဒူလာAvcıသည်ထိုကလပ်များကဲ့သို့လမ်းကြောင်းအတိုင်းလိုက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ Trabzonspor သည်လည်းအလားတူနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုလိမ့်မည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်စင်တာ အဗ္ဗဒူလာAvcıသည်Başakşehirတွင် ‘Actor Performance Laboratory’ တစ်ခုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ လယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူ ၁၀ ဦး သည်မည်သည့်ကစားသမားနှင့်မည်သည့်ဘာသာရပ်အပေါ်မည်မျှတင်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီသည် ၄ င်းတို့၏အနာတရဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အညီတစ် ဦး ချင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အတူလုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်လူတိုင်းနီးပါးသည်သူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခဲ့ပြီးသူတို့၏ဒဏ်ရာပြproblemsနာများကိုလျှော့ချခဲ့သည်။ ရာသီ၏အစတွင် Trabzonspor သည် ‘Physical Performance Centre’ ကိုလည်းတည်ထောင်ခဲ့ပြီးအင်္ဂလန်မှကျွမ်းကျင်သူများကိုခေါ်ယူခဲ့သည်။ Hunter သည်ဤစနစ်ကို RESTBET501 YAZI DEVAMI…


အစိမ်းရောင်လွင်ပြင်: ရင်ထဲက လူစွမ်းကောင်း\n23 Responses to “ရင်ထဲက လူစွမ်းကောင်း”\nSuper Hero တွေရှိပါတယ်\n၁။ ကောင်းမှုဘက်က ရပ်တည်ပြီး မကောင်းမှုကို ပြတ်ပြတ်သားသား တိုက်ထုတ်နေသူ အန်တီစု\n၂။ ငွေကြေးတစ်စုံတစ်ရာအတွက် မဟုတ်ဘဲ စေတနာမေတ္တာသက်သက်ဖြင့် လူထုအကျိုးပြုလုပ်ငန်း လုပ်ဆောင်နေသူ ဦးကျော်သူ\nအားလုံးဟာ ရင်ထဲကအမြဲလေးစားနေရတဲ့သူရဲကောင်းတွေပါပဲနော် ...\nသူရဲကောင်းခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေ သက်ရှည်ကျမ်းမာလို့ ဘေးကင်းဖို့ ပဲဆုတောင်းနေမိပါတယ်။\n'ကိုယ်နှစ်သက်လို့ ကိုယ်လုပ်တာဖြစ်တဲ့အတွက် အနစ်နာခံတယ်လို့ ပြောရင်တောင် မလုံမလဲခံစားရပါတယ်၊ အဲဒီအတွက်လဲ ဘယ်တော့မှ ဘာမှ ပြန်မတောင်းဆိုပါဘူး” လို့ စကားကိုပြောခဲ့တဲ့သူမနဲ့ “ငါတို့လိုရချင်ရင် ငါတို့နေရာမျိူးရောက်အောင်လုပ်” လို့ ပြောတတ်တဲ့သူတွေနဲ့ နံ့သာဆီနဲ့ ဟိုဟာလို ကွာတယ်နော် ..............\n“တကယ့် လူစွမ်းကောင်းတွေဟာ သူတို့ဆောင်ရွက်လိုက်တဲ့ လူမှုရေးလုပ်ငန်းတွေကနေ ဘယ်တော့မှ အခကြေးငွေ မယူကြပါဘူးတဲ့…” မမချောရေ ညီမလေး ဖတ်သွားပါတယ် ...ကိုယ်တိုင် သူရဲကောင်းဖြစ်အောကြိုးစား ပါအုံးမည်...\nအဆိုတော်ကြီး မာမာအေးရဲ့တပည့် မတစ်ယောက်က အင်တာဗျူးတစ်ခုမှာ\nသူ့ ဆရာမ နာမည် ထုပ်မပြောဝံ့ ပဲ သွယ်ဝိုက်ပြောခဲ့ ရရှာသလို ဖြစ်နေပြီနော်။\nနီးရာဒါးများကြောက်ရတဲ့ ဘဝ ..၊\nကျွန်တော်ကတော့ထားပါ..၊ ဝေးရာ ရောက်နေလို့ .\nကျွန်တော့် ရင်ထဲက သူရဲကောင်း ကတော့ကျွန်တော် “ မဗေဒါ ” လေးနဲ့ \nတင်စား ရေးမိတဲ့“ အမေစု ” ပဲ လို့ကြယ်ကြယ်လောင်လောင်\nအော် ခဲ့ တယ်ဗျိုး..။\nသူမဟာ မချီးကျူးပဲနဲ့ကို မနေနိုင်ဖြစ်ရတဲ့ သူရဲကောင်းထဲက တယောက်ပါပဲ...\nကျွန်တော့်ရင်ထဲက အာဇာနည်သူရဲကောင်းတွေကတော့ မြန်မာပြည်ရဲ့ဖခင်\nဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းနဲ့ မြန်မာပြည်ရဲ့ မိခင် ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ပါပဲဗျာ။\nဒီနေရာမှာ တခုတော့ပြောပါရစေ မချောရေ။\nကိုယ့်ရင်ထဲက သူရဲကောင်းဟာ ဘယ်သူပါလို့ တည့်တည့်မပြောရဲကြသေးဘူး ဆိုရင်တော့\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျော်လင့်ချက် အပြည့်အဝနဲ့ ရယူဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ ဒီမိုကရေစီ ဆိုတဲ့ ပန်းတိုင်ကိုတော့\nဘာပဲပြောပြော ပညာရှိနည်းဖြင့် ရေးထားတဲ့ မချောရေ ဒီPost လေးဖတ်ခွင့်ရတဲ့အတွက်\nမရေ....ညီမ မှာလဲ ရှိတယ်။ ညီမ ဘဝရဲ့ လမ်းပြ ကြယ်တွေပေါ့။\nသူတို့ တွေလို ဖြစ်ချင်ခဲ့တယ်။ ခုထိလည်း ကြိုးစားနေတယ်။ :)\nအရမ်းကို အသိပညာ ပါတဲ့ Post ကောင်းလေးပါ ..မ...:)\nအများအတွက်လို့ ရည်ရွယ်ပြီးလုပ်ကတည်းက ကိုယ့်အတွက်ဆိုတာ မတွေးတော့လို့ပဲ\nဒါကြောင့်လည်း လူထုချစ်တဲ့သူရဲကောင်း ဖြစ်တာပေါ့။\nအခုလို အများအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ပိုစ့်တွေ များများရှိသင့်တယ်...\nကျွန်တော့ဘ၀ရဲ့ သူရဲကောင်းက(သူများတွေလောက် အမြင်မကျယ်တာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်)\nချော များလေ စာဖတ်အား ကောင်းလာဘီ သိလား ချောရေးထားတာ ဘာကိုဆိုလိုမှန်းသိတယ်နော်\n“ ဘာရေးထားတာလဲ နားမလည်ဘူး ” လို့မမေးဘူးနော် ဟဲဟဲ\nများတို့ ရင်ထဲက ဟီးရိုးက တယောက်တည်းလေ ချောရဲ့\nဟုတ်ပအစ်မချောရယ်.....အဲဒါမှတကယ့် စွမ်းအားရှင်တွေပါပဲ။ တုတ်ဆွဲဓါးဆွဲက ဘယ်လိုများစွမ်းအားရှင်ဖြစ်နေကြပါလိမ့် :) စိတ်မကောင်းစရာပဲ :(\nဗမာ လူထုကြီးကြီးတရပ်လုံးရဲ့ ဟီးရိုးနဲ့ အတူတူပဲ....\nအားကျစရာကောင်းတဲ့ သူရဲကောင်းတွေ အများကြီးရှိတယ် ချောရယ် ... သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အတိုင်း လိုက်နာနိူင်အောင် ကြိုးစားရင်း သူတို့ကို ဂုဏ်ပြုချင်တယ် ..\nခုချိန်မှာ ဟီးရိုးပိုစ့်က ပိုပြီးအသက်ဝင်နေပါတယ် မမရေ။\nသူတို့လေးစားအားကျရတဲ့ သူရဲကောင်းတွေ ကိုယ်စီရှိတတ်တယ်။\nဒါပေမယ့် လူအားလုံးရဲ့ စိတ်သဏ္ဍာန်ထဲမှာ လေးစားအားကျရတဲ့ သူရဲကောင်းက တညီတညွတ်ထဲနဲ့ တစ်ယောက်ထဲ ဖြစ်နေဖို့ဆိုတာ မလွယ်ဘူး။ ဒါမျိုးက ညှိယူလို့မရဘူး။ ရင်ထဲက တကယ်လာကြတာ။\nသူရဲကောင်း..ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ထားတာလေး သဘောကျတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သူရဲကောင်း တံဆိပ်ကပ်နေသူတွေအတွက်ကိုတော့ တကယ့်ကို ပြုံးမိပါတယ်။\nတကယ့် သူရဲကောင်းတွေက ပေးဆပ်တယ် ဆိုတာမျိုး မပြောဘူး....သူယုံကြည်ရာ ရဲရဲလျှောက်တယ်။ ဖြစ်လာသမျှ ရဲရဲရင်ဆိုင်တယ်...။ အရေးကြီးဆုံးတခုက သူများကိုလည်း ဘယ်တော့မှ မနှိမ့်ချတတ်ဘူး။ ပြောရရင်တော့ အများကြီးပါပဲ ချောရေ....တို့တွေ ရင်ထဲမှာ အားလုံး တူတူ သူ ရှိနေပါရဲ့ နော်....\nသူရဲကောင်း ကို ကြိုဆိုကြပါစို့ အားလုံး သိကြတဲ့ ရင်ထဲက သူရဲကောင်း\nစာရေးသူရဲ့ ရင်ထဲက သူရဲကောင်းဆိုတာ ဖတ်လိုက်တာနဲ့ ဘယ်သူရယ်လို့ သိသာပါတယ်..\nကျွန်တော်တို့ ရင်ထဲကသူရဲကောင်းနဲ့ ထပ်တူဖြစ်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်.\nသူရဲကောင်းဖြစ်တယ် ဆိုတာလည်း အငြင်းပွားဖွယ် မရှိအောင် လက်ခံပါတယ်။ လေးစားအားကျမိပါတယ်ဗျာ။\nသူရဲကောင်းဆိုတာကို ခံစားတင်ပြထားတဲ့ မကို လေးစားလျှက်\nဘ၀မှာ အလေးစားဆုံး၊ လွှမ်းမိုးမှုအရှိဆုံး အားကျစရာအကောင်းဆုံး လူစွမ်းကောင်းဟာ ကိုယ်ကျိုးမဖက်ဘဲ စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ အနစ်နာခံခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်သီးခံနိုင်စွမ်းရှိခြင်း၊ စိတ်သဘောထားမြင့်မြတ်ခြင်း၊ အခွင့်အရေးတစ်စုံတစ်ရာ မျှော်ကိုးမှုမရှိခြင်း စတဲ့ အရည်အချင်းများစွာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အကျိုးကို မငဲ့ကွက်ဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ စွန့်လွှတ်ပြီး ပေးဆပ်နေတဲ့ သူတစ်ယောက်တော့ ရင်ထဲက လူစွမ်းကောင်းအဖြစ် ..............\nကိုယ်ကျိုးမဖက်လုပ် ဆောင်တယ်ဆိုတာ ဆိုတာဟာ အရမ်းကိုကောင်းမွန် မြင့်မြတ်လွန်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါပဲ..\nပြင်ပကမ္ဘာမှာ စိတ်ကောင်းရှိတဲ့သူတွေရဲ့ အသက်တွေများ တိုကြလွန်းလို့ ထွက်ပေါက်တစ်ခုအနေနဲ့ Hero ဇာတ်ကားတွေကို ရိုက်ကြတာလားလို့..\nဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော်တွေ့လိုက်ရတဲ့ သေချာတဲ့ အရာတစ်ခုက အသက်တိုသည်ဖြစ်စေ.. မတိုသည်ဖြစ်စေ.. မိမိရဲ့ ကောင်းမှုဆိုးမှုတွေဟာ.. မိမိရဲ့ နောင်လာမဲ့ဘ၀ဆိုတာထက်.. မိမိရဲ့ နောင်လာနောင်သားတွေ ခံစားရတယ်ဆိုတာပါပဲ..