2016 - ♥ ♥ MY GREEN LIFE ♥ ♥\nPhyu Lwin August 21, 20163Comments\nအပတ်စဉ် တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်းမှာ မပျက်မကွက် စာပြန်ရေးနိုင်အောင် ကြိုးစားခဲ့တာ ဒီနေ့ဆို သုံးပတ်မြောက်ဖြစ်သွားပါပြီ ...။\nဒီနေ့ရေးချင်တာလေးက ကျမ အခုတလော ကြိုးစားပြီး စားဖြစ်နေတဲ့ healthy foods တွေအကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ် ....။\nမြန်မာမှာလည်း ဆိုရိုးစကားရှိတယ်မဟုတ်လား..။ "ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းလို့ ခေါင်းမခဲဘူး" ဆိုတာလေ..။ ဟုတ်ပါတယ် ..။ စားလိုက်သမျှအစာတွေကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး ဝမ်းမှန်မှသာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ တစ်နေ့တာကိုဖြတ်သန်းရတာ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာရှိတယ်မဟုတ်ပါလား....။ အစာကိုပုံမှန်ချေဖျက်နိုင်အောင် အစားအစာကို စနစ်တကျရွေးချယ်စားသောက်တတ်မယ်ဆိုရင် အာဟာရလည်းရှိ၊ မလိုအပ်တဲ့အဆီတွေဗိုက်နားတစ်ဝိုက်စုပုံနေတာမျိုးတွေမရှိတော့ဘဲ ချပ်ရပ်လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ...။ ကောင်းမွန်တဲ့အစာချေဖျက်နိုင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုရင်တော့ ကျမတို့ရဲ့အစာအိမ်က စားလိုက်တဲ့အစာကို သေချာချေဖျက်နိုင်မယ်၊ ပြီးတော့ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေကို စုပ်ယူထားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို စွန့်ထုတ်နိုင်တဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ် ...။ တကယ်လို့ ကောင်းမွန်စွာ အစာချေဖျက်နိုင်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တော့ waste တွေကို မစွန့်ထုတ်နိုင်ဘဲ အဆီတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားစေပြီး ဝလာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ..။ အဲဒါကြောင့် ခဏခဏတွေ့ဖူးတာက ဝတဲ့သူအများစုဟာ ဝမ်းချုပ်တတ်ပြီး သူတို့စားတဲ့အစာတွေကလည်း ချေဖျက်ဖို့ ခက်တဲ့အစားအသောက်တွေ ဖြစ်နေတတ်တာကြောင့်ပါပဲ ..။ အထူးသဖြင့် အသီးအရွက်၊ သစ်သီးတွေကို ပုံမှန်မစားတာ၊ ရေများများမသောက်တာ၊ တစ်ထိုင်တည်းနဲ့ အများကြီးစားတတ်တာ၊ အာလူးကြော်လို ဘာဂါလိုမျိုး fast food တွေအစားများတာ၊ အထိုင်များတာနဲ့ အဆီတွေအချိုတွေ အငန်တွေအလွန်အကျွံစားတာမျိုးတွေပေါ့ ...။ (ကျမလည်း အရင်က တော်တော်ဝလာလို့ အခြားသူတွေရဲ့ bodyshaming လုပ်တာကို ခံခဲ့ရဖူးသူပါ။ အခုထိလည်း ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဖို့ ကြိုးစားနေဆဲပါပဲ )။\nအခု အစာချေဖျက်မှုကို တိုးမြှင့်ကောင်းမွန်အောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစား (၅) မျိုးကို ပြောပြပေးပါမယ် ..။ နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့အစာမှာ ဒီငါးမျိုးကို ပါအောင်စားနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ (၁) သန်မာအားရှိလာမယ်၊ (၂) ချပ်ရပ်နေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးကိုပိုင်ဆိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်မယ်၊ (၃) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ပေါ့ပါးကျန်းမာမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ခံစားလာရမှာပါ ..။\n(၁) Probiotics ပါတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်ပါတယ်။ Probiotics ဆိုတာကို Good bacteria လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ် .။ သူတို့က အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ အစားအစာတွေ ကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် ..။ Probiotics ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေဆိုတာက အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ (fermented) အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ ကင်မ်ချီ၊ သခွားချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ မီဆိုး ၊ သနပ်တွေနဲ့ အလားတူအစားအစာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ...။ မြန်မာမှာလည်း အချဉ်တည်ထားတဲ့အစားအစာတွေ အများကြီးရှိပါတယ် ..။ အရင်တုန်းကတော့ သဘာဝအတိုင်း အချဉ်ဖောက်တာဆိုတော့ အန္တရာယ်ကင်းတာပေါ့နော် ..။ အခုနောက်ပိုင်းတော့ ဆေးတွေသုံးလာကြတယ်လို့ ကြားမိတော့ စိတ်မကောင်းဘူး..။\n(၂) Fibres (အမျှင်ဓါတ်) ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေပါ...။ ဒါတွေကတော့ အားလုံးနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားပါနော်..။ အသီးအရွက်အမျိုးမျိုး၊ သစ်သီးအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆံမျိုးမျိုး တို့အပြင် oatmeal၊ whole wheat bread တွေမှာလည်း အမျှင်ဓါတ်အများကြီးပါပါတယ်...။ အစေ့အဆံတွေဆိုရင် ဗီတာမင် E လည်းပါလို့ ဝမ်းကောင်းစေရုံ၊ အာဟာရပြည့်ဝစေရုံမက ဆံပင်သန်စေတယ်၊ နုပျိုစေပါတယ်...။\n(၃) ရေဓါတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေပါ..။ သိကြတဲ့အတိုင်း ကျမတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓါတ်အချိုးအစားအများကြီးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလို့ ရေကတော့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ် ..။ အဲဒါအပြင် ရေဓါတ်များစွာပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် အစာချေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေရဲ့ ရွေ့လျားမှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် ..။ ရေဓါတ် ၉၀%ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ သခွားသီး၊ ဖရဲသီး၊ သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊ ပန်းသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ အစရှိသည်တို့ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးရပါမယ်...။\n(၄) Probiotics လိုမျိုးပဲ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ Prebiotics တွေပဲဖြစ်ပါတယ်..။ Prebiotics ဆိုတာက အူမကြီးထဲမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ပွားရှင်သန်မှုကို အားပေးတဲ့ အစားအစာမျိုးတွေပါ ...။ ပြောရမယ်ဆိုရင် အူထဲမှာ Probiotics တွေ ရှင်သန်ကြီးထွားဖို့ လိုအပ်တဲ့အစားအစာတွေကို Prebiotics လို့ ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်..။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေလဲဆိုရင် ကညွတ်၊ ငှက်ပျော်သီး၊ သကြားမုန်လာ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲနီလေး အစရှိတဲ့ အစားအစာတွေပဲဖြစ်ပါတယ် ...။\n(၅) အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပေးနိုင်တဲ့ နောက်ထပ် အစားအစာတွေကတော့ သစ်ဥသစ်ဖုနဲ့ ဟင်းခပ်အမွှေးအကြိုင်တွေ (herbs and spices) ပဲဖြစ်ပါတယ် ...။ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ ဟင်းခပ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ထည့်မယ်ဆိုရင် အစားအသောက်ရဲ့ ကယ်လိုရီကို မတက်စေဘဲ အရသာပိုတိုးစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်..။ အဲဒါအပြင် သူတို့က အစားအစာတွေချေဖျက်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အစာချေအင်ဇိုင်းတွေကို ထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်..။ ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကတော့ ဂျင်း၊ ပူတီနာရွက်၊ သစ်ဂျပိုး၊ နနွင်း၊ ငရုတ်ကောင်း အစရှိတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်...။\nနေ့စဉ်စားသောက်တဲ့အစာမှာ အခုပြောပြပေးတဲ့ အစားအစာတွေကို ပါဝင်စေမယ်ဆိုရင် အာဟာရတန်ဖိုးလည်းတက်သလို အစာချေဖျက်မှုကို အားပေးနိုင်တဲ့အခါ လေထတာ၊ ဗိုက်အဆီစုတာ၊ မအီမသာဖြစ်တာမျိုးတွေ မဖြစ်တော့ဘဲ ခွန်အားတွေတိုးလာမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်မယ်၊ ကျန်းမာသွက်လက်နေမှာ အမှန်ပါပဲ ....။\n(အခုတလော nutrition နဲ့ ပတ်သက်တာတွေ အဖတ်များနေလို့ ကျမဖတ်မှတ်ထားသမျှကို ဘာသာပြန်ပြီး ဝေမျှပေးခြင်းသက်သက်ရယ်ပါ ...)\n# Body and Skin care\nLabels: Body and Skin care\nPhyu Lwin August 14, 2016 1 Comments\nအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖြစ်တာက လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်လောက်ကတည်းကပါပဲ ....။ ဒါပေမယ့်လည်း သေချာစနစ်တကျတော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့လေ...။ အရင်က ထိန်းသိမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာက Day/night cream, sunscreen လောက်ကို ပုံမှန်လိမ်းဖြစ်တာလောက်ပါပဲ ..။ အခုနောက်ပိုင်းတော့ Skincare ကို ဝါသနာတစ်ခုလို လုပ်ဖြစ်နေတယ် ...။ ထိန်းသိမ်းလိုက်တဲ့အခါ စိုပြည်လာတဲ့ အသားအရေကို ကြည့်ပြီး ကြည်နူးပီတိဖြစ်ရတာက ပျော်ရွှင်ခြင်းတစ်မျိုးပါ ..။ Makeup Brand တွေထက် Skincare Brand တွေကို ပိုခရေဇီဖြစ်ပါတယ် ...။ မိတ်ကပ်ဆိုတာက လိမ်းနေတုန်းလှဖို့ပဲ အသုံးဝင်တာဖြစ်ပြီး Skincare products တွေကသာ ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေလှပမှုကို ရရှိစေတာမဟုတ်လား..။ အဲဒါကြောင့် မိ်တ်ကပ် ဘာ Brand ဝယ်ချင်တယ်ဆိုတာထက် Skincare ကို စိတ်ချရတဲ့ Brand ကောင်းကောင်းသုံးဖို့ ညီအစ်မတွေကိုရော သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေကိုရော တိုက်တွန်းဖြစ်ပါတယ် ...။\nအခုတလော ခရေဇီဖြစ်နေတဲ့ Skincare product တွေကတော့ SK2 ပါပဲ ..။ ဂျပန်မှာတော့ SK2 က လူတိုင်းအကြိုက်တွေ့တဲ့ Brand တစ်ခုပါ ...။ ဈေးကတော့ နည်းနည်းကြီးတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ပြန်ရလာတဲ့ အသားအရေလှပမှုနဲ့ယှဉ်ရင် တော်တော်တန်တဲ့ ဈေးနှုန်းတစ်ခုပါ...။ အခြားတန်ဖိုးပိုနည်းတဲ့တံဆိပ်မျိုးကိုသုံးပြီး အသားအရေလှမလာဘဲ ပိုက်ဆံကုန်တာပဲ အဖတ်တင်မှာထက် SK2 ဝယ်လို့ ကုန်သွားတဲ့ ပိုက်ဆံက တကယ်ကို သုံးပျော်ပါတယ် ...။ ကျမသုံးဖြစ်နေတဲ့ ပစ္စည်းတွေက cleanser ရယ်၊ SK2 clear lotion (သူက toner နဲ့ တူတူပါပဲ)၊ SK2 essence ရယ်၊ RNA power cream ရယ်၊ treatment mask ရယ် သုံးဖြစ်ပါတယ် ...။ မြန်မာငွေနဲ့တွက်ရင် clear lotion, essence, RNA power တို့က အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ပျမ်းမျှတစ်သိန်းဝန်းကျင်လောက်တော့ ကုန်ကျပါတယ် ..။ R.N.A ကတော့ ဈေးအကြီးဆုံးပါပဲ။ 50g တစ်ဗူးကို ယန်း ၁၁၀၀၀ ဆိုတော့ မြန်မာငွေတစ်သိန်းလောက်ပေါ့.။ ကျန်တာတွေကတော့ ယန်း ၁၀၀၀၀ အောက်ပါပဲ။ တခါတလေ အချို့ပစ္စည်းတွေက ၃၀% လောက်ဈေးချတတ်ပေမယ့် R.N.A ကတော့ ဘယ်အခါမှ ဈေးချလေ့မရှိပါဘူး...။ review တွေမှာ ရေးလေ့ရှိတာကတော့ R.N.A က အသားအရေကို လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်လောက်ထိ ပြန်နုပျိုသွားစေပါသတဲ့ ...။\nSK2 ဝယ်မယ်ဆိုရင် ကျမက online ကနေ ဘယ်တော့မှမဝယ်ဘဲ SK2 ဆိုင်တွေမှာသာ ဝယ်လေ့ရှိပါတယ် ...။ Amazon လို site မျိုးကတောင် စိတ်မချရဘဲ ဈေးတွေချထားတတ်ပြီး အတုတွေဖြစ်နေတတ်တဲ့အကြောင်း amazon က တင်ထားတတ်တဲ့ SK2 products တွေရဲ့အောက်က ကွန်မန့်တွေမှာ တွေ့ရတတ်လို့ပါ ...။ မြန်မာပြန်ရောက်ရင်တော့ ဘယ်လိုဝယ်ရမှန်းမသိသေးပါဘူး..။ မြန်မာမှာ SK2 counter တွေရှိနေပြီလား မသိဘူးနော် ...။ အွန်လိုင်းကနေ ရောင်းတာတွေက သူတို့လည်း အခြားနိုင်ငံက အွန်လိုင်းကနေ မြှာ့ပီး ရောင်းတာပဲဖြစ်မှာကြောင့် ပစ္စည်းစစ်မှန်ဖို့က စိ်တ်ချရမှာ မဟုတ်ပြန်ဘူး...။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် မြန်မာမှာဝယ်လို့မရရင်တော့ နိုင်ငံခြားခရီးတွေသွားဖြစ်ရင် လေဆိပ်က Duty free shops တွေမှာတော့ ဝယ်လို့အဆင်ပြေမှာပါလေ..။\nSkincare brand ကောင်းကောင်းသုံးတာထက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှာ အဓိကအရေးကြီးဆုံးက သန့်ရှင်းမှုရယ်၊ ရေရယ် အစားအသောက်ရယ်ပါ..။ ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမယ်၊ ရေများများသောက်မယ်၊ ငန်လွန်းတာ စပ်လွန်းတာ ချိုလွန်းတာ အဆီများလွန်းတာ စတဲ့ လွန်ကဲတာမျိုးတွေရှောင်ပြီး အာဟာရမျှတအောင် အသား၊ အသီးအရွက်၊ သစ်သီးတွေ ပုံမှန်စားရပါမယ် ...။ ဒါဆိုရင်တော့ အသားအရေစိုပြည်ဖို့ သေချာပါတယ် ...။ မျက်နှာအတွက် အဓိကအရေးကြီးဆုံးက ညမအိပ်ခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးနဲ့ လိမ်းထားတာတွေ သေချာပြန်ဖျက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ...။ ဒါဟာ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ အမည်းစက်တွေမဖြစ်ဖို့ အသားအရေကြည်လင်ဖို့ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ရမယ့်အချက်ပါ ..။ မျက်နှာကို သေချာမသန့်ရှင်းရင်တော့ ဘယ်လိုကောင်းတဲ့ တံဆိပ်မျိုးပဲသုံးပါစေ အသားအရေကတော့ ထူးခြားလာမှာမဟုတ်ပါဘူး..။ အဲဒါကြောင့် ဘယ်သူ့ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် အသားအရေလှချင်တယ်လို့ပြောသူတိုင်းကို ရေများများသောက်ဖို့၊ သစ်သီးသစ်ရွက်များများစားဖို့၊ မျက်နှာကို မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးနဲ့သေချာသန့်ရှင်းဖို့ အမြဲပြောဖြစ်လေ့ရှိပါတယ် ..။ြ့ပီးတော့ sunscreen ကို အမြဲတမ်းလိမ်းဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ် ..။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက အသားအရေကို အိုမင်းစေတယ်၊ မည်းသွားစေရုံသာမဘဲ တင်းတိပ်အမည်းစက်တွေဖြစ်စေသလို အရေပြားကင်ဆာတောင် ဖြစ်စေနိုင်တော့ ကြိုတင်ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ..။ ဂျပန်ရဲ့နွေရာသီက ပူပြင်းလွန်းလို့ SPF 35 လောက်ကို အနည်းဆုံးသုံးဖြစ်ပါတယ် ..။ cream type ထက် Gel type က ပူတဲ့ရာသီနဲ့ပိုကိုက်တာမို့ Gel type ကို သုံးတာ ပိုအဆင်ပြေပါတယ် ...။\nကျမရဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နည်းကတော့ ဒီလိုပါ...။ မနက်နိုးရင် ရေအဝသောက်ပါတယ်..။ ပြီးရင် မနက်စာစား ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာကို clear lotion, essence, rna power cream လိမ်းပါတယ်..။ လက်တွေခြေတွေကိုလည်း lotion တစ်ခု အမြဲလိမ်းပါတယ် ..။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာရော ခြေတွေလက်တွေကိုရော sunscreen လိမ်းပါတယ်..။ ပြီးမှ မိတ်ကပ်ပါးပါးလိမ်း ဘာဘာညာညာ ခြယ်သပါတယ် ..။ sunscreen ကိုတော့ နေ့လည်ပိုင်းမှာ ၂ ခါလောက်ပြန်လိမ်းဖြစ်ပါတယ် ...။ ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ မိတ်ကပ်ကို ဖျက်ဆေးနဲ့ သေချာဖျက်ပါတယ်..။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ မနက်ကလိုပဲ sunscreen ကလွဲရင် အားလုံးကို လိမ်းပါတယ်..။ ညဘက်မှာတော့ eye cream လည်း လိမ်းပါတယ် ...။ lip balm ကတော့ နှုတ်ခမ်းမကွဲအောင် အမြဲဆိုးလေ့ရှိပါတယ်...။\nအခုနောက်ပိုင်း မြန်မာမှာ Online shopping တွေ ခေတ်စားလာတာတွေ့ရတယ် ..။ ဘယ်က ထုတ်မှန်းမသိတဲ့ Brand တွေ အသားဖြူဆေးဆိုတာမျိုးတွေကို ရောင်းလာကြတာတွေလည်း တွေ့ရတယ် ...။ မြန်မာက ညီမတွေ တူမတွေကို အဲလိုမျိုးတွေ ဘယ်တော့မှ မဝယ်ဖို့ အမြဲမှာရတယ်..။ အဓိကက သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနေဖို့၊ ရေများများသောက်ဖို့၊ အစားအစာကို စနစ်တကျစားသောက်ဖို့ ပြောပြပြီး skincare brand တွေဆိုရင်လည်း ဆိုင်တွေမှာ သေချာခင်းကျင်းရောင်းချတဲ့ လူသိများတဲ့ ကိုယ်နဲ့ရင်းနှီးတဲ့တံဆိပ်တွေကိုပဲ သုံးဖို့ အမြဲမှာနေရပါတယ် ...။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အသားဖြူတာမည်းတာထက် အသားအရည် ကြည်လင်ရှင်းသန့်နေမယ်ဆိုရင် ကိုယ်တိုင်နေရတာလည်း ရှင်းသန့်နေပြီး မြင်ရသူလည်း စိတ်ချမ်းသာတာမို့ ကျမကတော့ မိတ်ကပ်တွေ ထူပျစ်နေအောင် လိမ်းထားတဲ့ပုံစံထက် ကြည်လင်ရှင်းသန့်နေတဲ့ ပုံစံလေးတွေကိုသာ မြတ်နိုးမိသူပါ...။\nPhyu Lwin August 07, 20162Comments\nLong time no post here :D :D\nစာမရေးဖြစ်တာ တော်တော်ကြာနေခဲ့ပြီ ...။ ဘာမှတော့ မရေးဖြစ်ပေမယ့် ဒီနေရာလေးကိုတော့ အမြဲလိုလို လာကြည့်ဖြစ်ပါတယ် ...။ လာတိုင်းလည်း အမြဲလို လာကြည့်နေသူတွေ ရှိနေသေးတဲ့ ဒီနေရာလေးအတွက် အသစ်တွေ မဖန်တီးဖြစ်တိုင်း တာဝန်မကျေသလို ခံစားရတယ် ..။\nဂျပန်မှာ နေလာခဲ့တာ အခုဆိုရင် ၂ နှစ်ပြည့်တော့မယ် ...။ ၂၀၁၇ စက်တင်ဘာဆိုရင်တော့ ကျောင်းပြီးပြီမို့ မြန်မာပြည်ကို အပြီးပြန်ရတော့မယ် <3 <3 ဒီကြားထဲမှာတော့ သုတေသနအတွက် တစ်နှစ်တစ်ခါလောက်တော့ ပြန်ဖြစ်ပါတယ် ..။ အခု ဒီမှာ တကယ့်ကို နွေရာသီရဲ့ အပူဆုံးကာလ ရောက်နေပါပြီ။ တစ်နှစ်လုံးမှာ အပူဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ August လမှာတော့ အပူချိန်က ၃၇-၃၈ ဒီဂရီလောက်ထိ ပူပြင်းလေ့ရှိပါတယ် ...။ နွေအပူကို အံတုဖို့ ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ထီး၊ sunscreen ၊ skincare၊ အစားအသောက် စသဖြင့် အားလုံးကိုတော့ သေချာပြင်ဆင်ထားရပါတယ် ...။\n၂၀၁၆ ခုနှစ်ထဲမှာ ကျမရဲ့အကြိုက်တွေ ပြောင်းလဲလာရုံသာမက အတွေးအခေါ်တွေ၊ အနေအထိုင်တွေလည်း ပြောင်းလဲလာခဲ့သလို ခံစားရတယ် ..။ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ရိုက်ခတ်မှုလည်း ပါမယ်ထင်ပါတယ် ..။ ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ အများအားဖြင့် အသက်ရှည်ကျန်းမာကြတယ် ...။ အသက်ကြီးတဲ့အထိ ကျန်းမာနုပျိုနေအောင် ဂရုတစိုက်ထိန်းသိမ်းနေထိုင်ကြတယ် ..။ အစားအသောက်၊ အနေအထိုင်ကို အမြဲဂရုပြုပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင် ထိန်းညှိနေထိုင်ကြတာကြောင့် အဆီမရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သွက်လက်ချက်ချာနေကြတာများပါတယ် ..။ အနည်းစုကတော့ ချွင်းချက်ရှိတာပေါ့လေ..။ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့်ကတော့ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံသားတွေရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာဂရုတစိုက်စောင့်ရှောက်သူများပါတယ် ..။\nအရင်တကည်းက လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိပေမယ့် မနက်အိပ်ရာနိုးကာစ အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်း ၇ မိနစ်လောက်သာ လုပ်တတ်တာပါ ..။ ဒါကလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလည်းမရှိဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထင်မိအောင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်မိတဲ့သဘောလဲ ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ် ...။ ၂၀၁၆ နှစ်စကတည်းက ကျောင်းစာတွေလုပ်ရင်း စဉ်းစားရတာတွေများလာတဲ့အခါ ဘာမှသိပ်မတွေးတော့ဘဲ အစားအသောက်ကို သိပ်ဂရုမစိုက်ဘဲ စားဖြစ်ခဲ့တယ် ...။ လေ့ကျင့်ခန်းကလည်း ထုံးစံအတိုင်း မနက်ခင်း ခဏလေးဘဲလုပ်တာကြောင့် အချိန်နဲ့အမျှ စားလာတာတွေက အစွမ်းပြပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တွေ တက်လာတာပါပဲ ..။ ဘယ်လောက်အထိလည်းဆိုရင် ၅ ကီလိုလောက် တိုးလာခဲ့တယ် ...။ အဲဒါကြောင့် အခုတော့ တစ်ရက်ကို ၃၀ မိနစ်လောက်အထိ heavy workouts လုပ်နေရတယ် ...။ Gym ကိုတော့ မသွားဖြစ်ပေမယ့် တကယ်က အဲဒီမှာ သေချာကစားမှ အဆီတွေကျပြီး ကြွက်သားတွေ တင်းရင်းလာမှာဆိုတာ သိပေမယ့်လည်း youtube က Tutorial တွေပဲ ကြည့်ပြီး အိမ်မှာပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ကျလာအောင် ကြိုးစားနေတာ အခုတော့ ၁ ကီလိုလောက်ကျသွားပါပြီ ....။ တကယ်က အရိုးတွေပဲမြင်ရပြီး ကောက်ကြောင်းတွေမရှိတဲ့ပိန်တာမျိုးကိုမကြိုက်ဘဲ အဆီမရှိဘဲ ကျစ်လျစ်နေတဲ့ သူ့နေရာနဲ့သူ ကြွက်သားတွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျိုး (ခေတ်အခေါ်ဆိုရင်တော့ ကိတ်တာပေါ့လေ :D) ကို လိုချင်တာဆိုတော့ ကိုယ့်ရဲ့ mission က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မျိုး ပိုင်ဆိုင်ဖို့...။ အခုကစားဖြစ်နေတဲ့ workout က အောက်က full body workout ပါ\nအဲဒါအပြင် အစားအသောက်ကိုလည်း items တွေပြောင်းပစ်လိုက်ပြီး healthy food တွေကိုပဲ ရွေးစားဖြစ်ပါတယ် ...။ ကျမက အဲဒီလိုစားတော့ အခြားသူတွေက diet လုပ်တယ်လို့ ထင်ကြပြီး ဘယ်လိုဘယ်ညာဆိုတာမျိုး လာပြောတတ်ကြတဲ့အခါ I'm not on diet, I just changed my eating style from having unhealthy to healthy meals လို့ အထပ်အထပ်အခါခါ ပြန်ပြောနေရပါတယ် ..။ ပိန်စေဖို့ အစားလျှော့စားတာက နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှ မဟုတ်တာ။ ကိုယ့် နေ့စဉ်သွားလာလုပ်ကိုင်ဖို့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် အစားအသောက်ကလည်း အဓိက အရေးကြီးဆုံးပဲ မဟုတ်လား..။\nအရင်က ready made ထမင်းဗူးတွေလည်း အမြဲလိုလိုစားဖြစ်သလို ဆိုင်တွေမှာလည်း ခဏတိုင်းသွားစားဖြစ်တယ် ...။ အာလူးကြော်၊ ကိတ်၊ cheese လိုမျိုး အဆီတက်မယ့် အစားအသောက်တွေလည်း ခဏတိုင်းစားတာပဲ ...။ ငယ်ရွယ်တုန်းတော့ အဝမမြန်တတ်ပေမယ့် အသက်ရလာရင် ဝလွယ်လာတယ်ဆိုတာ မေ့ပြီးစားမိတော့ အသက်က စကားပြောလာတဲ့အခါ မထင်မှတ်ဘဲ ဝလာတာပါပဲ ...။\nအခုတော့ အစားအသောက်ကို ကိုယ့်ဘာသာ အချိန်ယူပြင်ဆင်ဖြစ်တယ် ...။ တစ်ရက်ကို အရင်ကတော့ ၃ နပ်လောက်ပဲ စားရာကနေ အခုတော့ နည်းနည်းနဲ့ ၆ ခါလောက် စားဖြစ်ပါတယ် ..။ မနက်ဖြန်အတွက် ဒီနေ့ညကတည်းက နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ထားတယ် ...။ မနက်ခင်းနိုးပြီးဆိုရင် ရေသောက် ကိုယ်လက်သန့်စင်ပြီးတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ် .။ ပြီးရင် မနက်စာကို oatmeal (no added sugar) နဲ့ နွားနို့ (low fat milk) ကိုပြင်ဆင်ပြီး စားတတ်သလို whole wheat bread ကို ကြက်ဥရယ် ထောပတ်သီးရယ်ကို mayonnaise အဖြစ်သုံးပြီး ဆလတ်ရွက်ညှပ်ပြီးလုပ်တဲ့ sandwich နဲ့ နွားနို့တစ်ခွက်သောက်တဲ့ မနက်စာလည်း စားလေ့ရှိပါတယ် ..။ အရင်ကတော့ တွေ့ကရာ ပေါင်မုန့်ဖြူတစ်မျိုးမျိုး၊ ကိတ်တစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်ကမန်းကတမ်းသောက်စားတဲ့ မနက်စာကနေ အခုတော့ သေချာပြင်ဆင်ပြီး fiber တွေလည်း အများကြီးပါအောင် အာဟာရတန်ဖိုးလည်း တက်အောင် အစားအသောက်ပုံစံကို ပြောင်းစားဖြစ်တာပါ။\nနေ့လည်စာနဲ့ ညစာမှာတော့ ထမင်းကို လုံးဝရှောင်လိုက်ပါတယ် ..။ ဒီက ဆန်တွေက ဆန်စီးတွေဆိုတော့ အဆီတက်ပြီး ဝစေတဲ့အဓိက အစားအစာမို့လို့ ထမင်းကို ရှောင်စားတာဖြစ်ပါတယ် ..။ စားဖြစ်တာတွေက ဆီနည်းနည်း အငန်နည်းနည်းနဲ့ ချက်၊ ပြုတ်၊ သုပ် စားဖြစ်တဲ့ ငါး၊ ကြက်သားနဲ့ အသီးအရွက်၊ ပဲပြား၊ တို့ဖူး၊ ကင်မ်ချီ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြာဇံတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ....။ အဓိကက အဆီလျှော့ချရမယ်၊ အသီးအရွက်များများပါရမယ်၊ အာဟာရပြည့်ဝရမယ်ပါပဲ။ နေ့လည်ပိုင်း Snacks အနေနဲ့က almond စေ့လိုမျိုး အစေ့အဆန်တွေစားဖြစ်ပါတယ် ..။ ညရောက်ရင်တော့ အသီးနဲ့ ဒိန်ချဉ်စားဖြစ်ပါတယ် ...။ ဒီညအတွက်တော့ ဒီမှာစာရေးနေလို့ ဟင်းမချက်ရသေးပါဘူး...။\nဒါကတော့ အခုည စာရေးရင်း စားနေတဲ့ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ဖရဲသီး..။ မနက်ဖြန်အတွက်က salmon ငါးကို ကြော်မယ်။ အရွက်နဲ့ ပဲပြားရယ် ခေါက်ဆွဲရယ်ကြော်ပါမယ် ..။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတော့ အားလုံးရှိနေပြီးသားဆိုတော့ ခဏနေမှ ခေါက်ဆွဲကြော်မယ် ။ ငါးကိုတော့ ပဲငံပြာရည်ရယ်၊ ရှာလကာရည်နည်းနည်းရယ်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ရယ်ဖြူးထားနှပ်ထားပြီး မနက်မှ ဒယ်အိုးထဲ သံလွင်ဆီနည်းနည်းထည့် ငါးထည့်ပြီး နည်းနည်းလေးအပူပေးရုံနဲ့ ကျက်ပါတယ် ...။\nလေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာပြီးတော့ ရေသောက်တာနဲ့ လှုပ်ရှားသွားလာတဲ့ကိစ္စပါ ..။ ကျောင်းနဲ့ အိမ်နဲ့က စက်ဘီးနဲ့ဆိုရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ပဲသွားရပေမယ့် လမ်းလျှောက်ရင်တော့ ၂၅ မိနစ်လောက်ကြာပါတယ် ...။ မနက်အစောထပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင်တာကြောင့် အခုဆိုရင် ကျောင်းကို လမ်းလျှောက်သွားပါတယ်..။ ကျမရဲ့အခန်းက ၄ ထပ်မှာဆိုတော့ အရင်ကဆိုရင် ဓါတ်လှေကားနဲ့တက်နေကျပေမယ့် အခုတော့ ရိုးရိုးလှေကားကနေပဲ တက်ပါတယ် ...။ ရေက တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၃ လီတာလောက် သောက်ဖြစ်ပါတယ် .။ အရင်ကတော့ ကျောင်းရောက်ရင် အခန်းထဲစာလုပ်နေရင်းနဲ့ ရေလဲသိပ်မသောက်ဖြစ်တော့ စားပွဲမှာပဲ အကြာကြီးထိုင်သလိုဖြစ်လို့ ဗိုက်အဆီစုတာ ပိုများတာဖြစ်ပါတယ် ..။ အခုတော့ ရေခဏခဏသောက်တော့ toilet ခဏခဏသွားရလို့ ခါးနာတာ အညောင်းမိတာလဲ သက်သာသွားပါတယ် ..။\nဒါတွေကတော့ လောလောဆယ် ကျမဘာတွေလုပ်နေသလဲဆိုတဲ့အကြောင်း စကားစမြည်ပြောရင်းနဲ့ ဘလော့ဂ်လေးကို ပြန်လှုပ်နှိုးဖြစ်တာပါ ...။ စာရေးလက်စရှိရင် ရေးဖြစ်တာကြောင့် နောက်နေ့တွေတော့ စားဖြစ် ပြင်ဆင်ဖြစ်တဲ့ healthy food တွေကို ဓါတ်ပုံရိုက်ထားပြီး ဝေမျှချင်ပါသေးတယ် ..။ ဒီနေ့က မရည်ရွယ်ဘဲ စာရေးဖြစ်သွားတာကြောင့် ဘာမှ ပြင်ဆင်မှုမရှိခဲ့လို့ပါ ...။\nThank you so much for coming here <3 <3 <3\n# Body and Skin care # Days In Japan\nLabels: Body and Skin care, Days In Japan, Food, Sharing\nSpring is coming ~~~\nPhyu Lwin March 27, 20163Comments\nရာသီတွေ တပတ်လည်လာလိုက်တာ အခုတော့ နွေဦးကို ပြန်ရောက်လို့ လာပြန်ပါပြီ ....။\nရာသီအလိုက် ပွင့်လေ့ရှိတဲ့ပန်းတွေကို မှတ်တမ်းတင်လေ့ရှိတဲ့ကိုယ့်အတွက်တော့ နွေဦးဟာ ပန်းရောင်စုံနဲ့ လှပစွာ ရောက်ရှိလို့လာပါတယ် .....။\nမတ်လဆန်းပိုင်းထဲမှာတော့ Plum Flowers တွေဖြစ်တဲ့ ဂျပန်လို Ume လို့ခေါ်တဲ့ ချယ်ရီပန်းနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်ပန်းတွေ ပွင့်နေပါပြီ ..။ ချယ်ရီနဲ့ မတူတာက Ume Flower က ပွင့်ဖတ်အလွှာပိုများပြီး အနံ့မွှေးပါတယ် ....။\nနွေဦးရောက်လာရင် ထုံးစံအတိုင်း ကင်မရာတစ်လုံးကိုင်လို့ လျှောက်သွားကာ ပန်းပင် ပန်းပွင့်မျိုးစုံ ဓါတ်ပုံရိုက်တဲ့အကျင့်က ခုထိ ရှိနေတုန်းပါပဲ...။\nဒါကတော့ ခုမှ ပွင့်စပြုလာပြီဖြစ်တဲ့ ချယ်ရီတွေ\nဒီပန်းက Magnolia လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးနွယ်ထဲက ပန်းအဖြူရောင်။ မြန်မာလိုတော့ တတိုင်းမွှေးလို့ခေါ်သတဲ့။ ပန်းပွင့်တွေက အကြီးကြီးတွေ အရမ်းလှပါတယ်။။။\nဒီပန်းက မြန်မာလိုတော့ နှင်းပန်းလို့ခေါ်တဲ့ အဖြူရောင် ပန်းငိုက်စိုက်ကလေးတွေ ..။\nDaffodils ပန်းဝါဝါတွေ မြင်လိုက်ရပြီးတဲ့အခါမှာတော့ ကိုယ့်ရဲ့ နွေဦးဟာ ပြီးပြည့်စုံသွားသလို နွေဦးမှာ ကိုယ်အမြင်ချင်ဆုံးပန်းက Daffodils တွေ ဖြစ်နေခဲ့တာကိုးးး။\n# Days In Japan # Flowers\nLabels: Days In Japan, Flowers\nစွန်ကလေးရေ ... ပျော်ပါစေ ~~~ (၂)\nPhyu Lwin February 12, 20162Comments\n၂ နှစ်ဆိုသည့်ကာလတွင်း နေ့စဉ်ရက်ဆက် အီးမေးလ်တွေ မပြတ်ပို့ခဲ့သော်လည်း စာတွေလေ့လာနေရလို့ဆိုသည့် အကြောင်းပြချက်ဖြင့် သူမဆီကတော့ ရံဖန်ရံခါသာ စာတွေပြန်ရရှိခဲ့ပါသည်။ Chat box ကနေ အပြန်အလှန်စာများရိုက်ကာ စကားတွေပြောဖို့ဆိုသည်ကလည်း သူ့မှာလည်း အလုပ်နှင့်၊ သူမမှာလည်း ကျောင်းတစ်ဖက်နှင့် ဖြစ်သည့်အခါ နှစ်ယောက်တူတူဆုံချိန်ဆိုသည်မှာ ရှားပါးလွန်းလှပါသည်.။ မျက်နှာမြင်လို့ရသည့် Video call များနှင့် စကားပြောရင်း သူမမျက်နှာလေးကို မြင်ခွင့်ရရန်ကလည်း အင်တာနက်လိုင်းများက သူ့ကို အခွင့်အရေးမပေးတတ်ပြန်ပေ.။ သည်လိုနှင့်ပင် တခါတရံသာ ဓါတ်ပုံတချို့တင်တတ်သည့် သူမ၏ Facebook မှ တစ်ဆင့်သာ သူမရဲ့လှုပ်ရှားသွားလာမှု တချို့တလေကို သူသိမြင်ခွင့်ရခဲ့ခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်.။ ထိုကာလများသည် သာမာန်ဖြတ်သန်းနေမိသည့်အချိန်များသာ ဖြစ်ခဲ့မည်ဆိုပါက ဘာသိဘာသာ တိုတောင်းနိုင်သော်လည်း မျှော်လင့်ချက်နှင့် စောင့်မျှော်နေရသည့် လူနှစ်ယောက်အတွက်တော့ ရှည်လျားလွန်းသည့် ကာလများ ဖြစ်နေတတ်သည်မှာ ထုံးစံတစ်ခုပင်ဖြစ်သည် မဟုတ်ပါလား.။\n“ငါ နောက်ထပ် ၂ နှစ်လောက် ဆက်နေဖြစ်လိမ့်မယ်..။ ငါဘွဲ့ရခဲ့တဲ့ ဌာနကနေ သုတေသနလက်ထောက် (Research Assistant) လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုတယ်..။ ၂ နှစ်လောက် အလုပ်လုပ်ရင်းနဲ့ နောက်ထပ်တက်မယ့် ပါရဂူဘွဲ့အတွက် သုတေသနကို တခါတည်း လုပ်ဖြစ်မယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ဘွဲ့ဆက်တက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူသွားပြီ...။ ငါ့ကို ခွင့်ပြုရမယ်နော်”\nနောက်ထပ် ၂ နှစ်...။ ကုန်ဆုံးခဲ့သည့် ၂ နှစ်ဆိုတာကိုတောင် အလွမ်းတွေကြားထဲ သေလုမျောပါး စောင့်မျှော်နေခဲ့ရာက သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်မက်တွေ အကောင်အထည်ဖော်ခွင့်က နီးစပ်လာချိန်မှာမှ နောက်ထပ်စောင့်ဆိုင်းရမည့်အချိန်ကို ထပ်ပိုင်ဆိုင်ရမှာတဲ့လား...။\n“သာမာန်ထက် နည်းနည်းသာတဲ့ ဘွဲ့တစ်ခု၊ ရာထူးတစ်ခုကြောင့် နင့်အနားကို ပျားပိတုန်းတွေ ရစ်ဝဲနေမှာပဲ ..။ ရှောင်နိုင်အောင် ကြိုးစားပေါ့..။ တစ်ဖက်ကကြည့်တော့လည်း ဒါတွေက နင့်ရဲ့ သစ္စာတရားကို စစ်ဆေးတဲ့စာမေးပွဲတွေလိုပါပဲ..။ နင် စာမေးပွဲပေါင်းများစွာကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါစေ” ဟု သူမက စိုးရိမ်ပူပန်သည့် လေသံနှင့်အတူ သတိပေးဖော်ရပါသေးသည်..။ တကယ်ဆိုလျှင် သူ့ရဲ့စိတ်ဝိဉာဉ်အားလုံး၊ ခံစားချက်အားလုံးက သူမဆီမှာ ရောက်နှင့်နေပြီးဖြစ်တာကြောင့် မြန်မာပြည်မှာ ကျန်နေခဲ့သည့် သူမစိတ်နှင့် သူ့ကိုယ်ကိုတော့ စိတ်ချတန်ကောင်းရဲ့ မဟုတ်ပါလား...။\nလောကဓံဆိုသည်က ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်ဖန်တီးတာမဟုတ်ဘဲ အကြောင်းတစ်စုံတရာကြောင့် သူ့အလိုလို ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ကံအကြောင်းတရားဟုဆိုရလျှင် သူ့ဘဝရဲ့ အပြောင်းအလဲတချို့ကို ကံတရားပေါ်ကိုပဲ ပုံချမည်ဆိုပါက တရားပါ့မလား ဝေခွဲမရပါ ..။ သို့သော်လည်း အပြောင်းအလဲဆိုသည့်အရာတစ်ခုက ထင်မှတ်မထားသည့်အချိန်တွင် သူ့ဘဝထဲကို ရုတ်တရက်ဝင်ရောက်လာသောအခါ အမြဲတမ်းလွမ်းနေခဲ့ရဖူးသည့် သူမရဲ့သွင်ပြင်ကို လုံးဝမေ့ပစ်လိုက်ပြီလားဆိုသည့်မေးခွန်းကိုတော့ သူ မဖြေလိုတော့ပေ....။ သူမ တချိန်က သတိပေးခဲ့ဖူးသလို သူရဲ့သစ္စာမပျက်ယွင်းဘဲ တည်ကြည်လေးနက်မှုကို စမ်းသပ်သည့် အဖြစ်အပျက်ပေါင်းမြောက်မြားစွာကို သူကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်မှာ အကြိမ်ကြိမ်ပင်ဖြစ်ပါသည်...။ အကြိမ်တိုင်း၌ သူမကို လွမ်းသည့်စိတ်၊ ချစ်သည့်စိတ်၊ မြတ်နိုးသည့်စိတ်အရင်းခံတို့ကြောင့်ပင် သူ့ရဲ့သစ္စာတရားက ဖောက်လွဲဖောက်ပြန်ဖြစ်မသွားခဲ့ခြင်းကို သူမနှင့်သူတို့နှစ်ယောက်စလုံး၏ ပတ်ဝန်းကျင်က အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်ပဲ မဟုတ်လား ....။\n“အလွန်အကျွံသနားတတ်တဲ့စိတ်၊ လူတိုင်းကို ကိုယ့်စိတ်လိုမျိုးသဘောထားပြီး ယုံမှတ်ပေါင်းသင်းတတ်တဲ့စိတ်တွေကို နည်းနည်းလောက်လျှော့သင့်တယ်ကွာ” ဟု သူငယ်ချင်းများက သတိအတန်တန်ပေးခဲ့သော်လည်း စိတ်ရင်းစေတနာကောင်းခြင်းသည် သူ့ဘဝကို အကျိုးယုတ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုသာ သူက ယုံကြည်နေခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ လူတိုင်းကို ကိုယ့်လိုမတွေးနဲ့ ဟု သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းများ၊ မိဘ၊ မောင်နှမများက စိုးရိမ်ပူပန်စွာ ပြောဆိုတတ်ကြသော်လည်း ငယ်ငယ်ကတည်းက အမြစ်တွယ်လာခဲ့သော သနားငဲ့ညှာတတ်သည့်စိတ်သည် တချိန်ချိန်တွင် သူနှင့်သူမကို ဘဝတစ်ခုစီခြားစေခဲ့ပါလားဆိုသည့်အဖြစ်အပျက်ကို နောင်တနှင့်အတူ ရရှိလာခဲ့ချိန်တွင်မတော့ အရာရာအားလုံး နောက်ကျသွားခဲ့ပြီဖြစ်ပါသည်...။\n“ဒါတွေအားလုံးက မင်းမှားလို့ဖြစ်ရတာမဟုတ်ဘူး...။ မင်းကောင်မလေးက သွေးအေးလွန်းလို့၊ သူ့ဘဝတက်လမ်းကိုပဲ ကြည့်ပြီး မင်းတို့ကြားမှာရှိတဲ့အချစ်နဲ့ သံယောဇဉ်ကို ဦးစားမပေးလို့။ အဲဒါကြောင့် သူ့ထက်လှတဲ့ သူ့ထက်ယုယကြင်နာတတ်တဲ့၊ သဘောမနောကောင်း၊ အပြောကောင်းတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က မင်းဘဝထဲ ဝင်လာတာ။ မင်းရှောင်တိမ်းချိန် မရလောက်အောင် အဖြစ်အပျက်တွေကလည်း မြန်ဆန်လွန်းတယ်၊ လှည့်ကွက်တွေလည်း များလှတယ်မဟုတ်လား။ အခုတော့ ဘဝက မင်းတို့နှစ်ယောက် ထင်ထားသလောက် မရိုးရှင်းဘူးဆိုတာ သိလာကြပြီလား..။ တကယ်ဆို နှစ်ယောက်တစ်ဘဝဖြစ်ဖို့ အရင်ကြိုးစားပြီးမှ ကောင်မလေးက သူ့ပညာရေး၊ သူ့ဘဝတက်တမ်းအတွက် ဆက်ကြိုးစားးရင် ရရဲ့သားနဲ့ မင်းက အလျှော့ပေးလို့၊ သူကလည်း သတ္တိမရှိဘဲ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လို့ ... ဒီလိုအဖြစ်တွေ ကြုံလာရတာ” ဟုသာ သူငယ်ချင်းများက မချိတင်ကဲ ရေရွတ်ခဲ့နေကြပါသည်...။\n" ငါနင့်ကို အရမ်းချစ်ခဲ့ပါတယ်...။ သူငယ်ချင်းလိုရော. အစ်ကိုလိုရော. ချစ်သူလိုရော အချစ်တွေအားလုံးပုံအောပြီး. ၆ နှစ်လုံးလုံး.ငါ့ဘ၀မှာ ချစ်ရမယ့်သူဟာ.. နင်တစ်ယောက်တည်းပဲလို့.. ယုံကြည်ခဲ့ပြီး. အချစ်ကြီးချစ်ခဲ့တယ်..။ ရည်မှန်းချက်တွေပြည့်ဝတဲ့တစ်နေ့မှာတော့.. ငါတို့ဘ၀နှစ်ခု ပေါင်းစပ်ကြမှာပဲလို့.. ရိုးရိုးလေးပဲ. ယုံကြည်ထားခဲ့တယ်...။\nအခုလိုမျိုး.. . ငါတို့ဘ၀မှာ တတိယလူဝင်လာမယ်လို့.. ငါတစ်ခါမှ မတွေးခဲ့ဖူးသလို... နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ အသိုင်းအ၀ိုင်းတွေ.. သူငယ်ချင်းတွေအားလုံးလည်း... ဘယ်လိုမှ မျှော်လင့်မိခဲ့မှာမဟုတ်ပါဘူး..."\nသူမရဲ့စကားများကို.. သူတိတ်ဆိတ်စွာပဲ. နားထောင်နေခဲ့ပါသည်..။ အမှန်တကယ်တော့ သူ့မှာ ပြန်ပြောစရာ၊ သူမကို နှစ်သိမ့်စရာ စကားလုံးမရှိလောက်အောင်.. ဆို့နင့်ကြေကွဲနေခဲ့လို့သာ ဖြစ်ပါသည်.။ မှားခဲ့သည့်အမှားတစ်ခုအတွက်..ခွင့်လွှတ်ပေးပါဟု တောင်းပန်ရလောက်အောင် သူ့အသက်ထက်မြတ်နိုးခဲ့သည့် ဖြူစင်လွန်းသောချစ်သူကို.. သူ့ဘ၀အမည်းစက်တွေ.. အစွန်းထင်းမခံစေချင်ခဲ့တာကြောင့် ဆုံးရှုံးခြင်းဆိုသည့်အရာကိုသာ သူရွေးချယ်လိုက်တာမဟုတ်လား...။\n“အခုတော့ မင်းကသာ လူရိုသေရှင်ရိုသေ ဘွဲ့တစ်ခုတောင် မပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ ဘဝကို ကုန်ဆုံးဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ ကောင်မလေးကတော့ နိုင်ငံခြားက ဘွဲ့ဒီဂရီတွေ၊ မြန်မာနိုင်ငံမှာထက် ဆယ်ဆမကသာတဲ့ လစာဝင်ငွေတွေနဲ့ မင်းရဲ့အမြင့်မှာ မင်းနဲ့အဝေးကြီးမှာ ဖြတ်သန်းအောင်မြင်နေပြီ။ မင်းကြည့်လိုက်လေ...ဘဝနှစ်ခု ဘယ်လိုကွာခြားသွားပြီလဲဆိုတာ မင်းကြည့်လိုက်ဦး”\nသူငယ်ချင်းများ၊ မိဘဆွေမျိုးများ၏ မခံမရပ်နိုင်ပြောကြသည့် စကားများအတွက် သူ့စိတ်ထဲ အဖြေစကားကတော့ တစ်ခွန်းတည်းသာ။\n“ငါကတော့ မိသားစုဘဝတစ်ခုနဲ့ ဘဝကိုအေးအေးလူလူဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ ပညာတွေ၊ ဘွဲ့တွေ၊ ငွေကြေးတွေကြားထဲ သူတစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေလိမ့်မယ်ဆိုတာ သေချာပါ့မလား”\nသို့သော် “အမြင့်ဆုံးထိရောက်အောင် ပျံသန်းမယ်”ဟု အမြဲတဖွဖွရွတ်တတ်သလို သူမရည်ရွယ်ထား သည့် အိပ်မက်တွေအားလုံးကို မဖြစ်မနေအကောင်အထည်ဖော်ဖို့ကြိုးစားတတ်သည့် ကောင်မလေး သည် အိပ်မက်တွေကို ထုဆစ်ရင်းက အချိန်တွေ၊ အတွေးတွေမအားမလပ်ဖြစ်နေဆဲဘဝဖြင့် သူ့ကို မေ့နေလောက်ပြီသာ ဖြစ်ပါသည်။။။\n♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥♥\nစွန်ကလေး အမြင့်ကိုရောက်သွားတိုင်း ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက (ဘာမှမသိတော့) ပျော်ခဲ့မိပါသည်။ (တကယ်တော့ သံယောဇဉ်ကြိုး နွမ်းနွမ်းလေးနှင့် လွှတ်တင်ထားသည့် စွန်လွှတ်သူရဲ့အဝေးကို ရောက်မှန်းမသိရောက်သွားတာကို တဖြည်းဖြည်း သိလာရတော့ ... ) လွတ်လပ်စွာ.. ကောင်းကင်ကြီးတစ်နေရာတွင် ပျံဝဲနေမည့်စွန်လေး လွတ်လပ်ပျော်ရွှင်အောင်မြင်ဖို့အတွက် ဖြည်လျော့ခဲ့သည့်… သံယောဇဉ်ကြိုးရှည်ရှည်များကိုတော့ သူဘယ်သောအခါမှ .. နှမြောတသနောင်တရမိမည်မဟုတ်ပေ…။\nစွန်ကလေးရေ..ပျော်ပါစေ ~~ (၁)\nPhyu Lwin February 10, 20160Comments\nသူငယ်ချင်းက ထူးထူးခြားခြား သတင်းတစ်ခုပေးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သာမာန်ပြောဆိုနေကျ စကားတွေကြားထဲ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို အမှတ်မထင်ပြောဆိုလာခဲ့ပါသည်။\n“အော် ... ဟုတ်လား..။ သူ ဒီမှာ ပြန်နေဖို့ဖြစ်စေ၊ ခဏအလည်လာတာမျိုးပဲဖြစ်စေ ပြန်လာတာဖြစ် မှာပေါ့”\nတုန်ခါမှုမဲ့တဲ့ အသံနှင့်အတူ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ပဲ သူပြန်လည်တုံ့ပြန်ပြောဆိုနိုင်ခဲ့ခြင်းက အတိတ်သည် အတိတ်သာဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခြင်းများလား၊ ကြိုးစားမေ့ဖျောက်နေရခြင်းကို ဟန်ဆောင်ခြင်းမျှသာ ဖြစ်နေလေမလား ဝေခွဲမရခဲ့။\nလွန်ခဲ့တဲ့ လေးနှစ်ကာလ...။ အတိအကျပြောရလျှင် လွန်ခဲ့သော လေးနှစ်နှင့် တစ်လကျော်ကာလရဲ့ တနင်္ဂနွေနေ့တစ်ရက်..။ အဲဒီရက်ရဲ့ ညနေခင်းတစ်ခုမှာ ရန်ကုန်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေဆိပ်၏ ‘ပြည်ပထွက်ခွာ’ဆိုသည့် နေရာတစ်ခုတွင် သူမကို လူကိုယ်တိုင်နောက်ဆုံးတွေ့ခဲ့တာဆိုလျှင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မည်။ Check In Counter ကိုမသွားခင် Security Check မှာ အိတ်၂လုံးကို မနိုင့်တနိုင်သယ်သွားပြီး စစ်ဆေးပြီးသည်နှင့် နောက်ကို တစ်ချက်မျှလှည့်မကြည့်ဘဲ ကောင်တာဆီသို့သာ သူမ တန်းလျှောက်သွားခဲ့ပါသည်။ ကောင်တာတွင် အိတ်များကို အလေးချိန် ချိန်တော့လည်း ဘေးနားမှာရှိနေသည့် အလုပ်သမားများ၏ အကူအညီကိုမယူဘဲ ကိုယ်တိုင် တင်ချပြုလုပ်နေသည့် သူမကို တော်တော်ပင် ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးချင်သည့် ပေကပ်ကပ်ကောင်မလေးတစ်ယောက်အဖြစ် အမြဲကြည့်နေကျအတိုင်း သူကြည့်နေခဲ့တာပဲဖြစ်ပါသည်။ ကျောပိုးအိတ်တစ်လုံး၊ လက်ဆွဲအိတ်တစ်လုံးနှင့် စက်လှေကားဆီ ခေါင်းမော့လျှောက်သွားသည့် သူမသည် လှေကားပေါ်ရောက်ကာမှ သူနှင့် သူမမိသားစုရှိရာဆီ တစ်ချက်လှည့်ကြည့်ကာ စက်ရုပ်တစ်ရုပ်လို ဘာခံစားချက်မှမရှိသောမျက်နှာနှင့် လက်ပြသွားခဲ့ခြင်းသာ ဖြစ်သည်..။ မြင်ကွင်းကနေ တဖြည်းဖြည်းကွယ်ပျောက်သွားသည့် သူမကိုကြည့်ရင်း ခွဲခွာရခြင်းဆိုသည့်အသိနှင့် ၀မ်းနည်းမှုများကို မျိုသိပ်နေခဲ့ရသည့် သူကိုယ်တိုင်မှာတော့ မျက်နှာအပျက်ပျက်အယွင်းယွင်းဖြစ်လို့သာ ကျန်နေရစ်ခဲ့ပါသည်။\n“ငါ့ကောင်မလေးသွားတော့ အထဲမ၀င်ခင် ငိုလိုက်တာကွာ..။ သူငိုတော့ ငါလဲ မျက်ရည်ကျမိတော့ တာပေါ့..။ သူက မိန်းကလေးဆိုတော့ ငါ့ထက်ပိုခံစားရရှာမှာ..။ သူ့ဘ၀ရှေ့ရေးအတွက် ကျောင်းတက်မှာမို့လို့သာ သွားခွင့်ပြုလိုက်တာ..။ သူသွားတာနဲ့ သူဝမ်းနည်းပြီး ငိုတာနဲ့တောင် မတန်ဘူး” ဟု သူ့ချစ်သူကောင်မလေးကလည်း ကျောင်းသွားတက်ဖို့ ခဏတာခွဲသွားခြင်းခံရသည့် ဘ၀တူသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ပြောလာခဲ့ပါသည်..။ သွားခါနီး မျက်ရည်တစ်စက်မကျရုံမျှမက သူ့ဘက်ကို တစ်ချက်တောင် လှည့်မကြည့်ခဲ့သည့် သူမကိုတော့ “ဘယ်လို နားလည်ရမှန်းတောင် မသိဘူး၊ မင်းကောင်မလေးက အသည်းနှလုံးရော ရှိရဲ့လားကွာ” ဟုပင် သူငယ်ချင်းက မချိတင်ကဲ ဆက်လက်ရေရွတ်နေခဲ့ပြန်ပါသေးသည်..။\nသူငယ်ငယ်က ကစားနည်းတွေအများကြီးထဲတွင် စွန်လွှတ်သည့်ကစားနည်းကို အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ရစ်ဘီးတစ်လုံးကို ရစ်ငင်နေခဲ့ပြီး ကောင်းကင်ကြီး၏ အမြင့်တစ်နေရာတွင် ပျံသန်းနေသည့် စွန်ကလေးကို မြင်တွေ့ခွင့်ရတာကိုပင် သူက ကြည်နူးနေတတ်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ စွန်ကလေးသွားရာနောက် ပြေးလိုက်ရင်း ချိုင့်ထဲမှာ လဲကျ၊ ခလုတ်တိုက်ရင်း ဒဏ်ရာအနာတရတွေ ရခဲ့သော်လည်း အမြှီးလေး တရမ်းရမ်းနှင့် လွင့်ဝဲနေသည့် စွန်ကလေးကိုမြင်ရရုံမျှဖြင့် သူခံစားရသမျှက ကွယ်ပျောက်သွားစမြဲပင်။ အဲဒီအချိန် ကလေးဘ၀တုန်းကတော့ သူနေခဲ့သည့် မြို့သေးသေးလေး၏ မြစ်ကမ်းဘေးနားမြေကွက်လပ်တွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် ညနေတိုင်းစွန်လွှတ်ကစားလေ့ရှိခဲ့ကာ အိမ်ပြန်လာတိုင်း သူချစ်သည့်စွန်ကလေးကို ကောင်းကင်ကြီး၏တစ်နေရာတွင် စွန့်လွှတ်ပြီး ပြန်ခဲ့ရတာချည်းပင်ဖြစ်သည်။ သူ့စွန်ကလေးဆုံးရှုံးသွားမည်ကို စိုးရိမ်တတ်သည့် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကတော့ မြစ်ကမ်းဘေးတစ်လျှောက် စွန်ကို နိမ့်နိမ့်လေး ဆွဲသွားကာ ပျံသန်းစေလေ့ရှိခဲ့သည်မို့ နှစ်ယောက်အတူ ပြန်လာသည့်အချိန်တိုင်း၊ ကလေးလေးနှစ်ယောက်မှာ တစ်ယောက်က စွန်ကလေး ဆုံးရှုံးသွားသည့်အတွက် ငိုမဲ့မဲ့ဖြစ်နေတတ်သော်လည်း တစ်ယောက်ကတော့ ဘယ်တုန်းကမှ အမြင့်ကိုပျံသန်းခွင့်မပေးခဲ့၍ လက်ထဲမှာ မပျောက်မပျက်ရှိနေဆဲဖြစ်သည့် စွန်ကလေးကို ကိုင်ဆွဲလျက်သာ ။\n“မင်းက အမြင့်ကြီးကို ပျံခိုင်းတာကိုး ။ သူက အဝေးရောက်တော့ မင်းဆီကို ဘယ်ပြန်လာနိုင်တော့ မှာလဲ..။ နောက်တစ်ခါဆို.. ငါ့လိုမျိုး.. နိမ့်နိမ့်လေးပဲပျံခိုင်း.. ။ အဲဒါမှ စွန်လေးကို မင်းမဆုံးရှုံးမှာ..” ဟု သူငယ်ချင်းက အမြဲတမ်းပြောတတ်လေ့ ရှိခဲ့သော်လည်း စွန်ကလေးအမြင့်ကို ရောက်သွားတိုင်း၊ သစ်ပင်တွေ..ဓါတ်တိုင်တွေ..အခြားကလေးများ၏စွန်လေးတွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မိုးကောင်းကင်မှာ လွတ်လပ်စွာပျံဝဲနေတာကိုတွေ့တိုင်း ပျော်တတ်ခဲ့သည့် သူက စွန်ကလေးပိုလွတ်လပ်ဖို့.. စွန်ကြိုးတွေကို.. အမြဲတမ်း ကိုယ်တိုင်သတိမထားမိဘဲ ရစ်ငင်ပေးလေ့ရှိခဲ့သည်သာဖြစ်သည်.။\nသူ့လိုပင် စွန်လွှတ်ခြင်းကို.. သဘောကျတတ်သည့်.သူမကတော့.. စွန်ကလေး မိုးကောင်းကင်ကြီးထဲတွင်. အနှောင့်အယှက် ကင်းကင်းနှင့်. ပျံဝဲနေအောင်.. စွန်ကြိုးတွေကို.. သူရစ်ငင်ပေးနေသည့်အချိန်တိုင်း.. ဘေးနားကနေ ကလေးတစ်ယောက်လို .. ပျော်ရွှင်မြူးထူးစွာ. ခုန်ပေါက်အားပေးလေ့ရှိခဲ့သည်.။ သို့သော်လည်း စွန်ကလေးကို ကောင်းကင်ကြီးထဲတွင် တစ်ကိုယ်တည်း စွန့်လွှတ်ခဲ့ရပြီး.. ကျန်ရစ်ပျံသန်းစေခဲ့သည့်အချိန်တွင်မတော့ သူ့လို ခံစားနှမျောမနေတတ်ဘဲ ကောင်းကင်ကြီးထဲ၌ အနှောင်အဖွဲ့များ မရှိတော့ဘဲ… လွတ်လွတ်လပ်လပ်.. ပျံသန်းသွားနိုင်ပြီဆိုသည့်အတွေးဖြင့်… စွန်ကလေးအတွက်.. ကြံဖန်ဂုဏ်ယူနေတတ်ပြန်ပါသေးသည်.။\nသူမရဲ့ ရည်မှန်းချက်အကြီးကြီးတွေကို ပြောပြတတ်သည့်အချိန်တိုင်း၊ သူမမျက်ဝန်း၏ အရောင်တွေ တလက်လက်နှင့် ယုံကြည်ချက်တွေကို.. တွေ့ရလေ့ရှိသည့်အခါတိုင်း… သူ့ရဲ့စွန်ကလေး အဝေးကို ရောက်သွားတော့မှာပါလားဆိုသည့် အတွေးမျိုး သူတွေးခဲ့ဖူးသည်.။\nသူသတိမထားဖြစ်သော်လည်း အမှတ်တရနေ့ရက်တိုင်းတွင် ပေးခဲ့သည့်လက်ဆောင်အချို့သည် ကဗျာဆန်ဆန်ပန်းစည်းတွေ၊ သူမချစ်တတ်သည့်အရုပ်သေးသေးလေးတွေ၊ ချောကလက်တွေ ဖြစ်မနေတတ်ဘဲ သူမလေ့လာရန်အတွက် IELTS စာအုပ်တွေ.. စိတ်ခွန်အားဖြည့်ဘာသာပြန်စာအုပ်တွေ.. ဖြစ်နေတတ်သည်။\nကဗျာစာအုပ်လှလှလေးတွေနေရာတွင် သူမဖတ်ဖို့ နည်းပညာစာအုပ်ထူထူတွေ ဖြစ်နေတတ်ပြန်သည်။ နားထောင်ချင်စရာ အချစ်သီချင်းသံစဉ်ချိုချိုလေးတွေမဟုတ်ဘဲ သူမလေ့ကျင့်ဖို့ အင်္ဂလိပ်စကားပြော အခွေတွေပဲ ပေးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမပိုချစ်လာစေဖို့အတွက် စကားလုံးလှလှလေးတွေနှင့် ကြင်ကြင်နာနာ ပြောရမည့်အစား သူမရဲ့ကြိုးစားမှုများ အရာထင်အောင်မြင်စေဖို့ မချင့်မရဲ အားမနာတမ်းဝေဖန်မှုတွေ ဖြစ်နေတတ်ခဲ့သည်။\nအခါတော်တော်များများ၌ သူမ၏ Email-Inbox တွင် ချစ်သည့်အကြောင်း.. လွမ်းသည့်အကြောင်းတွေ.. မဟုတ်ခဲ့ဘဲ…. သူပို့ပေးတတ်သည့် နိုင်ငံတော်တော်များများက.. Scholarship Information တွေ လေ့လာစရာ E-book တွေပဲ.. သူမတွေ့ရတတ်ပါလိမ့်မည်။ သူမ၏ Facebook Timeline တစ်ခုလုံးတွင် သူတင်ထားတတ်သည့် Scholarship Link တွေ၊ သူမလေ့လာနေတတ်သည့် ဘာသာရပ်နှင့် ဆိုင်သော website link များနှင့်သာ ပြည့်နေတတ်ခဲ့သည်။\n“ငါ.. ဂျပန်မှာ မဟာဘွဲ့သွားတက်ဖို့ ADB (Asia Development Bank) လို့ခေါ်တဲ့ အာရှဖွံ့ဖြိုးမှုဘဏ်ရဲ့ ပညာသင်ဆုရတယ်..။ နောက်လထဲမှာ တိုကျိုကိုသွားရတော့မယ်..။ ဘာမှတော့ မကြာပါဘူး..။ ၂ နှစ်ပါပဲ..။ ၂ နှစ်အတွင်း သစ္စာရှိရှိ ငါ့ကိုစောင့်နေနော်”\nသူမ၏ရည်မှန်းချက်တစ်စိတ်တစ်ဒေသ ပြည့်ဝသွားပြီဖြစ်သည့်အခိုက် ပျော်ရွှင်တက်ကြွစွာ ပြောနေသည့် သူမကို ငေးကြည့်ရင်း သူပြောချင်သောစကားလုံးများ ဆွံ့အသွားခဲ့ရသည့်အခိုက်အတန့်ပင်ဖြစ်ပါသည်.။ တကယ်ဆို ထိုနေ့က သူပြောချင်သည့်စကားမှာ “လက်ထပ်ပြီး ဘ၀တစ်ခုကို တူတူရင်ဆိုင်ကြရအောင်” ဆိုသည့် စကားစုအစား “မင်းအတွက် ဝမ်းသာလိုက်တာ..။ စိတ်ချလက်ချသာ ပညာသွားသင်ပါ..။ ငါ မင်းကို ဆက်ဆက်စောင့်နေမှာပါ” ဆိုသည့်စကားလုံးများဖြစ်လို့နေခဲ့ခြင်းက သူမအပေါ်ထားရှိသည့် သူ့ရဲ့ အတ္တကင်းမဲ့သော ဖြူစင်သည့် ချစ်ခြင်းတစ်စုံတရာကြောင့်သာ.ဖြစ်ပါသည်.။ ဒီပညာသင်ဆုကိုရရန် သူမ၏ ကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့ရမှုများနှင့် သူ့ရဲ့ ဖေးမအားပေးမှုတွေများစွာ ရင်းနှီးခဲ့ရခြင်းပဲ မဟုတ်လား..။


sitemap.xml error on wordpress - MYSTERY ZILLION\nsitemap.xml error on wordpress\nMarch 2013 edited March 2013 in Wordpress\nကျွန်တော့် blog မှာ sitemap ထည့်ချင်တဲ့အတွက် wordpress Plugin ကို http://wordpress.org/extend/plugins/google-sitemap-generator/ ကနေယူပြီးသုံးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် www.winmyotun.com/sitemap.xml ကိုသွားကြည့်တဲ့အခါမှာ\n
Error loading stylesheet: An unknown error has occurred (805303f4)
\nဆိုပြီးပေါ်နေပါတယ်။ အောက်မှာ Print screen ဖမ်းပြီး Error ဖြစ်ပုံကို တင်ထားပါတယ်။\n\nhttp://www.rosamundwo.com/2011/solved-google-xml-sitemap-stylesheet-error/ ဆိုတဲ့ Link မှာ အဲဒီလိုမျိုး ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပြထားပေမယ့် ကျွန်တော်လိုက်လုပ်တာမရပါ။ အဲဒီမှာပါတဲ့အတိုင်း .htaccess ကို ပြင်ပါတယ်။ မရပါ။ အဲဒီမှာပါတဲ့အတိုင်း wp-content/plugins/google-sitemap-generator/sitemap-core.php ကိုလည်း ပြင်ပါတယ်။ မရပါ။\nဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာရယ် ဘာဆက်လုပ်ရမလဲဆိုတာရယ် သိချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။\nသုံးတဲ့ Hosting က Hourb ပါ။\nI think, your xml "www.winmyotun.com/sitemap.xml" is valid. If you want to submit your sitemap to search engine such as google webmaster tools, you can use rss or atom feed. Your site is not static, regenerating the sitemap whenever you update the website will be very troublesome.


5 Trendy Jeans in 2020 & How to wear it – 𝐀𝐫𝐢𝐞𝐥'𝐬 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞\nဒီနှစ်ရဲ့ ဖက်ရှင် trend တွေအကြောင်း ပြောကြမယ်ဆိုရင် ဂျင်းဘောင်းဘီတွေ အကြောင်းကိုလဲ ချန်ထားခဲ့လို့ မရပြန်ပါဘူး။ Skinny jeans တွေလို ကိုယ်ကျပ် ဂျင်းတွေကနေ Boot cut, flare jeans တို့လို retro- inspired (ခေတ်ကျော့ပြန်) စတိုင်တွေ အထိကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီ ဒီဇိုင်းတွေဟာ အံ့ဩစရာပါပဲ။ စတိုင်ကျဖို့အတွက် ရေပန်းစားတဲ့ ဒီဇိုင်းတွေ ဝတ်ဆင်နေရုံနဲ့ မပြီးသေးဘဲ ကိုယ်နဲ့ ဘယ်လို လိုက်ဖက်အောင် ဝတ်ဆင်ရမလဲ ဆိုတဲ့ အချက်ကလဲ အလွန် အရေးကြီးလှပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ ၂၀၂၀ ရဲ့ ရေပန်းအစားဆုံး ဂျင်ဘောင်းဘီ အမျိုးအစာ (5) ခု အကြောင်းနဲ့ သူတို့ကို ဘယ်လို တွဲဖက် ဝတ်ဆင်ရမလဲ ဆိုတာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ပြောပြ ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\n1.Wide- legged Jeans\n70ပြည့်နှစ်ရဲ့ စတိုင်တွေ ဖြစ်တဲ့ high-waisted (ခါးအမြင့်) ၊ wide leg (ခြေအောက် အကား) ဂျင်းဘောင်းဘီတွေဟာ တစ်ဖန်ပြန်ပြီး ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို ဘောင်းဘီရဲ့ ခြေထောက် အောက်ဘက်အထိ ကားသွားတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေဟာ သင့်ကို အရပ်ပိုရှည်စေသလို လုပ်ပေးနိုင်ပြီး Pear Body-shape ( ရင်ထက် တင်ကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်) တွေအတွက် အလိုက်ဖက်ဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီ အမျိုးအစား တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ T-shirt အဖြူရောင် ၊ သိုမွေးဆွယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကုတ်အင်္ကျီ လေးတွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး classic chic -style မျိုး ဝတ်ဆင်နိုင်သလို ပွင့်ရိုက် ငrop top ၊ off-shoulder အင်္ကျီလေးတွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး cute & girly စတိုင်မျိုး ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသေးတယ်။\nBootcut jeans လိုခေါ်တဲ့ ဒူးနေရာနားမှာ မသိမသာလေး သိမ်သွားတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေဟာလဲ တစ်ဖန်ပြန်ပြီး ခေတ်စားလာပြန်ပါတယ်။ ခေါင်းလောင်ဘောင်းဘီ( Bell-bottomed jeans) တွေနဲ့ တော်တော်လေး ဆင်ပြီး ကွာခြားချက်ကို ပြောရမယ်ဆိုတော့ Bootcut က ဒူးနေရာနားကနေ ပြေပြေလေ ကားရုံပဲ ကားပေမယ့် Bell-bottomed/ flare jeans ကတော့ လုံးဝကို ကားထွက်သွားတာမျိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစား တော်တော်များများနဲ့ကို လိုက်ဖက်နိုင်ပြီး စတိုင်အကျဆုံး ဂျင်းဘောင်ဘီ အမျိုးအစား တစ်ခုပါပဲ။ ရှပ်အင်္ကျီ၊ T-shirt ၊ crop top တို့နဲ့ပါ တွဲဖက် ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး cross body -bags( ကိုယ်သိုင်းလွယ်တဲ့ အိတ်) တွေနဲ့ အလိုက်ဖက်ဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Ankle boots ၊ လည်သာ ဂျက်ကတ်တို့နဲ့ တွဲဖက်ပြီး urban street style ဆန်ဆန်လဲ မိမိုက်နိုင်ပါသေးတယ်။\n3. Loose Jeans\nပျော့ခွေပြီး လျော့တိလျော့ရဲ ဖြစ်နေတဲ့ Loose jeans/ Baggy jeans တွေဟာ ဒီနှစ် ဖက်ရှင် runway တွေမှာ နေရာယူလို့ ထားပြန်ပါတယ်။ oversized လို ပွပွယောင်ယောင်နဲ့ street style ဆန်ဆန် ဝတ်ရတာကို ကြိုက်နှစ်သက်သူအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Inverted triangle body shape (အပေါ် ပခုံးကျယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်) တွေအတွက် အလိုက်ဖက်ဆုံး ဂျင်းတစ်ခုလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Bralette တို့အပေါ်မှာမှ oversized ဂျက်ကတ်၊ ဆွယ်တာတွေနဲ့လဲ တွဲဖက်ပြီး swag & cool street style မျိုး ဝတ်ဆင်လို့ ရပါသေးတယ်။\n4. 80s Tapered jeans\nTapered jeans လို့ခေါ်တဲ့ ဂျင်းအမျိုးအစားကတော့ skinny jeans (ကိုယ်ကျပ် ဂျင်း) နဲ့ straight jeans ( တဖြောင့်တည်း ပုံစံ) တို့ရဲ့ ကြားထဲက တစ်ခုလို့ ပြောရမှာပါပဲ။ ပေါင်နားကနေ စပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပုံစံအတိုင်းအောက်ဖက်ကို သိမ်သွား ပေမယ့် skinny jeans လို အသားနဲ့ ကွက်တိ ဖြစ်မနေတာကြောင့် ဝတ်ရတာ သက်သောင့်သက်သာ ရှိစေပါတယ်။ အဲဒီထဲကမှ 80s tapered Jeans တွေကတော့ ဒီနှစ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ဂျင်း trend တစ်ခုပါပဲ။ ခါးနားမှာ pleated လုပ်ထားတဲ့ tapered Jeans လေးတွေကိုတော့ oversized တီရှပ် ၊ ရှပ်အင်္ကျီတို့ကို ခါးပတ်လေးနဲ့ တွဲဖက်ပြီး casual outfit စတိုင်မျိုးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖက်ရှင်ကျနိုင်ပါတယ်။\n5. Ivory Huges\nနောက်ဆုံး ဂျင်း အမျိုးအစားကတော့ Ivory Hues လို့ တင်စားထားတဲ့ အဖြူရောင် ဂျင်းဘောင်းဘီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုလို Emily in Paris ဆိုတဲ့ ကားလေးကြောင့် Parisian စတိုင်မျိုး ဝတ်ချင်တဲ့ သူလေး အတွက် ဒီ ဂျင်းလေးကို အသားရောင်၊ မီးခိုရောင်တို့လို neutral အရောင် အင်္ကျီလေးတွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ရှပ်အင်္ကျီ၊ ankle boots တို့ကို Monochromatic color scheme (ဝတ်စုံ တစ်ခုလုံး အရောင် တစ်ခုထဲသာ အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်း) အတိုင်း အကုန် အဖြူရောင်နဲ့ပဲ တွဲဖက်ပြီးလဲ ရိုးရှင်းတဲ့ chic စတိုင်မျိုးကိုလဲ လွယ်လွယ်ကူကူ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသေးတယ်။\nအခုဆိုရင် ၂၀၂၀ ရဲ့ ရေပန်းအစားဆုံး ဂျင်ဘောင်းဘီ (၅) ခုလုံးကို ဘယ်လို တွဲဖက် ဝတ်ဆင်ပေးရမလဲ ဆိုတာလေးကို ပြောပြပေးပြီး သွားပြီး ဆိုတော့ အားလုံးပဲ နှစ်သက်ကြလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။ နောက်ထပ် နောက်ထပ်လဲ ကောင်မွန်တဲ့ Styling tips လေးတွေနဲ့ ပြန်လာခဲ့ဦးမှာမို့ စောင့်မျှော်ပေးကြပါဦးနော်။\nby Yamin Inzali\nTags: FashionStyling, FashionTips, JeansOutfits, JeanTrendsin2020, OOTD, StylingTips, Thi&FashionAlliance, ThiStyle, TrendyFashion\nPrevious Lookbook of Maddy Perez from Euphoria\nNext The Reconstruction: A Visual Album by Gareth Pugh\n1 thought on “5 Trendy Jeans in 2020 & How to wear it”\nwhere can i sex toys near me says:\n10/02/2021 at 7:02 am


ဘိုးအင်း 767-300ER ပိုလနျ Air လေကြောင်းလိုင်း-လိုင်း FS2004 DOWNLOAD - Rikoooo\nအရွယ် 41.3 ကို MB\ndownloads ရယူရန္ 15 686\nAuthor: Project မှ OpenSky, ဂျင်မီ Richards တို့က 2d panel က\nဘိုးအင်း 767-300 အရည်အသွေးမြင့်မားတာအရောင်များ, ဒီ add-on ကောင်းတစ်ဦးဂရပ်ဖစ် configuration ကိုလိုအပ်သည်။ 3D မော်ဒယ်အသေးစိတ်အတွက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ FMC အလုပ်လုပ်တဲ့နှင့် Hard-မျှတည်ထားပါဘို့ 2D panel ကအလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ FS2004 များအတွက်မဖြစ်မနေ!\nအဆိုပါ Lotnicze တာ Polskie Linie (အင်္ဂလိပ်စာရေးပိုလနျလေကြောင်းလိုင်း) (IATA: ol ICAO ကုဒ်: တာ) ပိုလန်၏အမျိုးသားရေးလေကြောင်းလိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ 1 ဇန်နဝါရီလ 1929 အပေါ်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, ကကမ္ဘာ့အသက်အကြီးဆုံးထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, အသုံးပြုတဲ့ပထမဦးဆုံးလေယာဉ်တင် Junkers F13 (15 မိတ္တူ) နှင့် Fokker F.Vlla / 1m (6 မိတ္တူ) တို့ဖြစ်သည်။\nတာ 2003 အတွက်လေကြောင်းလိုင်းမဟာမိတ်စတားမဟာမိတ်အဖွဲ့ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးနှင့်ပိုလန်အတွက်ပြည်တွင်းလေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်လုပ်ငန်းခွဲ EuroLOT ရှိပါတယ်။\nအဆိုပါဘိုးအင်း 767 အမေရိကန်ကုမ္ပဏီဘိုးအင်းကထုတ်လုပ်မယ့်အင်ဂျင်နှစ်လုံးတပ်လေယာဉ်အမျိုးအစားရှည်လျားသောခရီးဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးလေယာဉ် 26 စက်တင်ဘာလ 1981 ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အ 767 ခရီးသည်များ၏ကွဲပြားခြားနားတဲ့ဗားရှင်း 181 နှင့် 375 လူအကြားသယ်နိုင်ပြီးဘက်ထရီသက်တမ်းအယူနစ်၏ဗားရှင်းနှင့် configuration ပေါ် မူတည်. 9400 မှ 12 200 ကီလိုမီတာမှကွဲပြားခြားနားသည်။ အဆိုပါဘိုးအင်း 767 သုံးကွဲပြားခြားနားသောလေယာဉ်ကိုယ်ထည်ထဲမှာရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို 767-200, ပထမဦးဆုံး 1982 အတွက် 767-300 နှင့် 1986 အတွက် 767-400ER အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, 2000 အတွက်ဝန်ဆောင်မှုဝင်ကြ၏။ ဘိုးအင်းလည်းဗားရှင်းဖွံ့ဖြိုးကြီးမြတ်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မား payload နှင့်တကွ, -200 နှင့် -300 ဗားရှင်းအဘို့ (ER) "Range တိုးချဲ့" ဖြစ်ပါတယ်။ 1995 ခုနှစ်, ဘိုးအင်းအ 767-300F, လုံးဝတစ်ဦးကုန်တင် version ကိုတာဝန်ပေးထားပါတယ်။ အခြားကုန်တင်ဗားရှင်းလည်းတည်ရှိနေပေမယ့်ကူးပြောင်းခဲ့ကြသော 767 ၏ခရီးသည်ဗားရှင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။\nအဆိုပါ 767 Single-တန်းမှာလေယာဉ်ဘိုးအင်း 757 နှင့်အတူယှဉ်ဖောက်မဖွံ့ဖြိုးခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ဒီဇိုင်းအဆင့်နှင့်လေယာဉ်မှူးအခန်းမှာနှစ်ဦးစလုံးလေယာဉ်ရှယ်ယာအများအပြားဒြပ်စင်။ အဆိုပါဘိုးအင်း 767 လေယာဉ်အင်ဂျင်နီယာ၏ဝန်ဆောင်မှုများကို၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရာနှစ်ခုသာလေယာဉ်မှူးများ၏ပါဝင်သည်ဟုလေယာဉ်အမှုထမ်းနှင့်အတူဝန်ဆောင်မှုသို့ဝင်ပထမဦးဆုံးလေယာဉ်ဖြစ်ပါတယ်။\nအ 1990s ခုနှစ်, ဘိုးအင်း 767 အများဆုံးရှည်ခရီးရှည်သွားလေယာဉ်ပျံများအတွက်အသုံးပြုတဲ့လေယာဉ်ဖြစ်လာပြီးအများဆုံးအမေရိကန်နှင့်ဥရောပအကြားအရောင်းအဝယ်ပျံသန်းမှုများအတွက်လေကြောင်းလိုင်းများကအသုံးပြုခဲ့သည်။ 2009 ခုနှစ်, ဘိုးအင်း 767 များအတွက်စုစုပေါင်းအမိန့်, ရှိသမျှဗားရှင်း, 1000 လေယာဉ်ပျံကိုအပ်ခဲ့ကြသဖြင့်, ပဲ 900 အုပ်ရ၏။ ဘိုးအင်း 300 ၏ -300 / -767ER မော်ဒယ်စုစုပေါင်းအမိန့်နီးပါးသုံးပုံနှစ်ပုံနှင့်အတူ, ဒီလေယာဉ်ပျံ၏လူကြိုက်အများဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ 2009 ခုနှစ်, 864 ဘိုးအင်း 767 ဝန်ဆောင်မှု 48 လေကြောင်းလိုင်းများအကြားဖြန့်ဝေ, ရှိကြ၏။\nစက်တင်ဘာလ 11, 2001, ကမ္ဘာ့ကုန်သွယ်ရေးစင်တာများ၏အမွှာတာဝါတိုင်သို့ပျက်ကျခဲ့သည်ဟုနယူးယောက်, နှစ်ဦးဘိုးအင်း 767 အတွက်တိုက်ခိုက်မှုတွေ၏နေ့။ (ရင်းမြစ်ဝီကီပီးဒီးယား)


Deal စကားလုံးဆိုင်ရာ အီဒီယံအသုံးအနှုန်းများ\nဒီသီတင်းပတ် English Learning: American Idioms and Expressions ကဏ္ဍမှာ CutaDeal, Backroom Deal, Sweetheart Deal နဲ့ No Big Deal အီဒီယံအသုံးအနှုန်းများကို တင်ပြပေးထားပါတယ်။\nCut (ဖြတ်သည်) A (တခု) Deal (သဘောတူညီမှု) ဆိုတော့ စကားစုတခုလုံးရဲ့  တိုက်ရိုက်အဓိပ္ပါယ်က သဘောတူညီမှုတခုကို ဖြတ်လိုက်သည် (ပုံဖေါ်လိုက်သည်) ဖြစ်ပါတယ်။ အီဒီယံအသုံးအရတော့ အထူးသဖြင့် စီးပွားရေး၊ နိုင်ငံရေးမှာ တဖက်နဲ့တဖက်၊ တဦးနဲ့တဦး နားလည်းမှု ရယူပြီး အပေးအယူတည့်သွားတဲ့သဘော ဖြစ်ပါတယ်။\nThe two political parties tried to cutadeal with the annual budget, but both sides refused to give in. So, we might faceagovernment shutdown.\nနိုင်ငံရေး ပါတီနှစ်ရပ်စလုံးက နှစ်စဉ်ဘတ်ဂျက်အသုံးစရိတ်နဲ့ ပတ်သက်လို့ အပေးအယူတည့်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ကြသေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးက မလျှော့ကြတော့ အစိုးရလုပ်ငန်းတွေပိတ်ရမယ့် အခြေအနေဆိုက်နေတာပေါ့။\nBackroom (အနောက်ခန်း) Deal (သဘောတူညီမှု) ဆိုတော့ စကားစုတခုလုံးရဲ့  တိုက်ရိုက်အဓိပ္ပါယ်က အနောက်ခန်းမှာ ရရှိတဲ့ သဘောတူညီမှု ဖြစ်ပါတယ်။ အီဒီယံဆိုတဲ့ သွယ်ဝိုက်အဓိပ္ပါယ်ကလည်း ရှင်းပါတယ်။ အနောက်ခန်းဆိုကတည်းကိုက တိတ်တိတ်လျှို့ ဝှက်လုပ်တာ၊ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်မဟုတ်ဘဲ လက်သိပ်ထိုးလုပ်တဲ့ သဘောတူညီမှုမျိုးကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှေ့ ကျတော့တမျိုး နောက်ကွယ်မှာတော့ တိုးတိုးတိတ်တိတ် အချင်းချင်းကြား အပေးအယူလုပ်တာကို backroom deal လို့ အီဒီယံအသုံးအရ ရည်ညွှန်းပြောတာ ဖြစ်ပါတယ်။\nThe foreign oil company gave the government officialsalot of money in the backroom deal they made earlier.\nဒီ နိုင်ငံခြားရေနံကုမ္မဏီက စောစောပိုင်းက ကြိတ်ပြီးလုပ်ခဲ့တဲ့ သဘောတူညီမှုမှာ အစိုးရအရာရှိတွေကို ငွေအတော်များများ ပေးခဲ့တယ်။\nSweetheart (ချစ်သူရည်စား) Deal (သဘောတူညီမှု) ဆိုတော့ စကားစုတခုလုံးရဲ့  တိုက်ရိုက်အဓိပ္ပါယ်က ချစ်သူရည်စား သဘောတူညီမှု ဖြစ်ပြီး၊ အီဒီယံသွယ်ဝိုက်အဓိပ္ပါယ်ကတော့ sweetheart ဆိုတဲ့ ချစ်သူလို့ အဓိပ္ပါယ်ရတဲ့ ဝေါဟာရကို သုံးထားခြင်းအားဖြင့် ချစ်စရာကောင်းတဲ့၊ နှလုံးခိုက်စရာဖြစ်တဲ့၊ သွားရည်ကျစရာဖြစ်တဲ့ သဘောတူညီမှုမျိုးကို ဆိုလိုတာမို့ စီးပွားရေး၊ နိုင်ငံရေးနဲ့ ပတ်သတ်လို့ ငွေ ဒါမှမဟုတ် ရာထူးပေးတဲ့ ကမ်းလှမ်းချက်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် power (အာဏာ) ရှိတဲ့ လူတဦးဦးကို အဲဒီလို နှလုံးခိုက်စရာ၊ သွားရည်ကျစရာ၊ ငြင်းရက်စရာမရှိတဲ့ ကမ်းလှမ်းချက် ပေးတာမျိုးကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ကမ်းလှမ်းချက်မျိုးဟာ အများအားဖြင့် ဥပဒေနဲ့မညီ၊ ကျင့်ဝတ်နဲ့ မကိုက်ညီဘဲ လာဘ်ထိုးတာမျိုးလည်း ရောက်နိုင်တယ်လို့ ဖြည့်စွက်တင်ပြလိုပါတယ်။\nA sweetheart deal has been made between our boss and the Mayor, who promised to give him all the city road-repaving contracts. In return, our boss will donate funds for the city projects.\nကျနော်တို့ဆရာနဲ့ မြို့ တော်ဝန်ကြားမှာ နှစ်ဖက်အကျိုးသိပ်ရှိတဲ့ နှလုံးခိုက်စရာ သဘောတူညီမှု ရထားပြီ။ မြို့ တွင်းလမ်းတွေပြင်တဲ့ ကန်ထရိုက်ပေးမယ်လို့ မြို့ တော်ဝန်က ကတိပေးပြီး၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့် ကျနော်တို့ဆရာက မြို့ ရဲ့  စီမံကိန်းတွေအတွက် အလှူငွေထည့်မယ်လေ။\nNo (မဟုတ်တာ) Big (ကြီးမားသော) Deal (ဒီနေရာမှာ အရေးကိစ္စလို့ အဓိပ္ပါယ်ယူပါ) ဆိုတော့ စကားစုတခုလုံးရဲ့  တိုက်ရိုက်အဓိပ္ပါယ်က အရေးကိစ္စ မကြီးဘူး သဘောမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အီဒီယံသွယ်ဝိုက်အဓိပ္ပါယ်ကလည်း ဒီနေရာမှာ ဆင်တူတယ်လို့ ဆိုရမှာပါ။ ကိုယ့်အတွက် တခုခုက ရေးကြီးခွင်ကျယ်မဟုတ်ဘူး၊ မခက်ဘူး၊ ပြဿနာ မဟုတ်ဘူး၊ ကိစ္စသိပ်မများဘူးဆိုရင် no big deal လို့ ဆိုပြီး အီဒီယံအသုံးအရ ရည်ညွှန်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံလည်း ဒီအသုံးနဲ့ ဆင်တူတဲ့ no problem ပြဿနာမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ စကားစုကိုလည်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။\nIt’s no big deal to come and pick you up from your home this evening. It’s on the way.\nဒီညနေ ခင်ဗျားအိမ်မှာဝင်ကြိုပေးဘို့က ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ လမ်းကြုံပါတယ်။\nဒီသတင်းပတ် တင်ပြပေးခဲ့တဲ့ Idioms အသုံးတွေက CutaDeal, Backroom Deal, Sweetheart Deal နဲ့ No Big Deal တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။


အသေးစားဆန်စက်များသည်ဆန်စက်အသေးစားအတွက်အထွက်နှုန်းနှင့်အမြတ်အစွန်းပိုမိုရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်. ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန်းသစ်သောဆန်ထုတ်လုပ်မှုနည်းစနစ်များသည်တွင်းထွက်အမှိုက်များကိုလျော့နည်းစေသည်, လူအင်အားလိုအပ်ချက်နှင့်အစားအစာအပြောင်းအလဲနဲ့အတွက်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးစံချိန်စံညွှန်းများထိန်းသိမ်းရန်. ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီအနေဖြင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းအဆင့်မှထုတ်လုပ်မှုအဆင့်အထိစိတ်ကြိုက်စီမံထားသောဖြေရှင်းချက်များကိုပေးသည်, အနည်းဆုံးအဆင့်မှာကုန်ကျစရိတ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, အချိန်မီပေးပို့ခြင်းအာမခံ.\nကျနော်တို့ဒီဇိုင်း, သန့်ရှင်းရေးအပါအ ၀ င်အသေးစားဆန်စက်စက်အမျိုးမျိုးကိုထုတ်လုပ်ပြီးထောက်ပံ့ပေးသည်, စိုင်းထီးဆိုင်, အဖြူရောင်, ပိုလန်, ငယ်ငယ်ကတည်းက, ဆန်ပြုပြင်ခြင်း၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် sorting နှင့်ထုပ်ပိုးစက်. ကျွန်ုပ်တို့၏အသေးစားဆန်စက်သည်ဆန်စက်များအားကုန်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်. အဆိုပါခေတ်မီကုန်ထုတ်လုပ်မှုစက်ရုံ, အမြန်ပေးပို့ခြင်းနှင့်အလွန်ကောင်းသော ၀ န်ဆောင်မှုပေးခြင်းကဆန်စက်ကြိတ်ခွဲခြင်းလုပ်ငန်းတွင် ဦး ဆောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာစေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်.\nဒီ mini mini ကြိတ်စက်အသစ်စက်စက်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ် အသေးစားဆန်စက်, မိသားစုတိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆန်ကိုစားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်. အတော်လေး သေးငယ်တဲ့အသံအတိုးအကျယ် ဒါကြောင့်တစ်နေရာမှအခြားသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်လွယ်ကူပြီး ခရီးဆောင်. အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာဆန်စက်သည်ဖောက်သည်များအိမ်တွင်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေစေရန်ဖြစ်သည်, အော်တိုပစ်ခတ်မှု function ကိုအတူ, အိမ်သုံးဖောက်သည်များ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်.၎င်းကိုပါဝါနှင့် ချိတ်ဆက်၍ သူအလုပ်လုပ်မည့်ခလုတ်ကိုသာနှိပ်ပါ. ဒါကြောင့်အဲဒါကိုဘယ်လိုလည်ပတ်ရလဲဆိုတာသင်တွေ့နိုင်တယ်. အပြင်, ဒီစက်က Multi-functional ဖြစ်စေတယ်.\n၎င်းကိုသင်အညိုရောင်ဆန်နှင့်ဆန်ဖြူရရန်အသုံးပြုနိုင်သည်. ဒီတော့ဒါ ခေတ်မီဆန်စက်အသေးစား ယခုလူကြိုက်များသည်, အထူးသဖြင့်အမေရိကန်နိုင်ငံလိုနိုင်ငံတွေမှာ, ကနေဒါ, ထိုင်းနိုင်ငံ, စင်္ကာပူ, တရုတ်, နိုင်ဂျီးရီးယားစသည်တို့\n1. စက်၏ဗို့အားသည် single phase လျှပ်စစ်ဖြစ်သည်. ကျေးဇူးပြု၍ မသုံးမီအတည်ပြုပါ.\n2. သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဆန်စက်စက်ကိုအသုံးမပြုမီ, တိုင်း plug ကိုဆန်းစစ်ပါ, ဆက်သွယ်မှုလျှပ်စစ်လိုင်း.\n3. အသေးစားဆန်စက်ကိုအပူချိန်မြင့်စွာလည်ပတ်ခွင့်မပြုပါနှင့်, 40 below အောက်ကစက်ပတ်ပတ်လည်အပူချိန်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်.\n4. အသေးစားဆန်စက်စက်မှထုတ်လုပ်သောစပါးသို့မဟုတ်ဆန်သည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအဆင့်အတန်းနှင့်ကိုက်ညီရမည်. ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကိုရွေးချယ်ပြီးပစ်ချပါ, ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့ကျောက်ကဲ့သို့, စက်ပျက်စီးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သံ.\n5. စက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း, ဒါကြောင့်ပိုပြီးဝန်သို့မဟုတ်ပိတ်ဆို့ထားလျှင်, ကျေးဇူးပြုပြီးဆန်ကြိတ်ခွဲစက်ထဲကပစ္စည်းတွေကိုဖြတ်ပြီးသန့်ရှင်းပါ, ပြီးရင်ထပ်လုပ်လိုက်ပါ.\n6. အလုပ်လုပ်စဉ်, bran သည် bran box ၏သုံးပုံနှစ်ပုံနှင့်ပြည့်နေလျှင်, ကျေးဇူးပြုပြီးအချိန်မှန်သန့်ရှင်းပေးပါ.\n7. သေးငယ်တဲ့ဆန်စက်စက်လုပ်ရင်, ကျေးဇူးပြု၍ ဖယ်မပေးပါနဲ့.\n8. ဆန်စက်အသေးစားမတိုင်မီလုံးဝအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ, ကျေးဇူးပြုပြီးအဲဒါကိုသန့်ရှင်းအောင်မထိန်းသိမ်းပါနဲ့.\n9. အသေးစားဆန်စက်ပြီးနောက်ဆန်ကိုကြိတ်သည်, မိနစ်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်, အားလုံးဆန်ထွက်လာလျှင်, ထို့နောက်သင်သည်စက်ကိုပိတ်နိုင်သည်.


ဆည်းဆာရိပ်မှ ပုံရိပ်များ →\nPosted on September 23, 2010 by mamyathway\nNumber of View: 8539\n….“ သုခရိပ်မြုံ -Happy Heaven Humanitarian Project (HHHP) ” ….\nSave The Aged ရဲ့ လစဉ်အလှူပြီးတိုင်း အလှူနေ့ရက်အကြောင်းပို့စ်ပြီးရင် နောက်ထပ် မပျက်မကွက် ရေးဖြစ်တဲ့ပို့စ်ကတော့ အလှူနေရာများနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ သတင်းအချက်အလက် များပါတဲ့ ပို့စ်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပို့စ်လေးတင်ရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အဖွဲ့အတွက် မှတ်တမ်းလေး ဖြစ်စေတဲ့အပြင် အခြားဖတ်မိသူများလည်း ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ သဒ္ဒါပေါက်ကာ သွားရောက်လှူဒါန်းနိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။\nကျွန်မတို့ အဖွဲ့ဝင်များ စက်တင်ဘာလမှာ ထိတွေ့မိတ်ဆက်ခွင့်ရခဲ့တဲ့ “ သုခရိပ်မြုံ -Happy Heaven Humanitarian Project (HHHP) ” လို့ခေါ်တဲ့ HIV ရောဂါဆိုး ကပ်ငြိတွယ်နေတဲ့ မိဘမဲ့ကလေးငယ်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေတဲ့ နေရာအကြောင်းလေးကို ပြောပြချင်ပါ တယ်။ သုခရိပ်မြုံကို တာဝန်ယူဆောင်ရွက်နေတဲ့ အမှုဆောင်များထဲမှာ ကျွန်မနှစ်သက်တဲ့ စာရေးဆရာမများဖြစ်တဲ့ ဆရာမသန်းမြင့်အောင်၊ ဆရာမဂျုး၊ ဆရာမ စုထား တို့ဖြစ်တာမို့ အရင်ကထဲက လေးစားစိတ်နဲ့ စိတ်ဝင်စားနေခဲ့တာပါ။ အခုလိုရောက်ခဲ့ချိန်မှာ ဆရာမတို့ ခရီးသွားချိန်နဲ့ တိုက်ဆိုင်နေတာမို့ တာဝန်ခံအုပ်ချုပ်ရေးမှုး ဆရာမကြီးဖြစ်သူ ဒေါ်အေးမြင့်နဲ့သာ တွေ့ဆုံ မေးမြန်းခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။\n….တာဝန်ခံအုပ်ချုပ်ရေးမှုး ဆရာမကြီးဖြစ်သူ ဒေါ်အေးမြင့်….\nမြသွေးနီရဲ့ မေးမြန်းချက်အပေါ် ဆရာမကြီးရဲ့ပြောပြချက်အရ အခုလိုသိခဲ့ရပါတယ်။\n” သုခရိပ်မြုံ ” မှာ မွေးရာပါ HIV ရောဂါတွယ်ငြိနေကြရှာတဲ့ အသက် ၂နှစ်ကနေ အသက် ၁၅နှစ် ၀န်းကျင်အရွယ်ရှိ ကလေးပေါင်း ၅၈ယောက်ကို လက်ခံပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေပါတယ်။ ဒီရိပ်မြုံလေးကို ၂၀၀၆ ခုနှစ်မှာ သံလျှင်မြို့မှာ အိမ်ကလေးတစ်လုံးငှားခဲ့ပြီး အစပျိုးခဲ့ပါတယ်။ ကလေးများကို လူမှူဝန်ထမ်းကျောင်းကို ပေးပို့ခဲ့ပေမယ့် ရောဂါတွယ်ကပ်နေရှာတဲ့အတွက် စောင့်ရှောက်ဖို့ရာ အခက်အခဲရှိလာတာမို့ နောက်ပိုင်းမှာ လက်မခံဘဲ ပြန်လည်ပေးပို့ခြင်း ခံခဲ့ရပါတယ်။ ၂၀၀၆ ခုနှစ်လည်လောက်မှာတော့ ဒဂုံမြို့သစ်အရှေ့ပိုင်း ယခုနေရာလေးမှာ မြေကွက်၎ကွက်ကို အမှု့ဆောင်အဖွဲ့များက ၀ယ်ယူခဲ့ပြီး စေတနာ့အလှူရှင်များရဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ဒီ ” သုခရိပ်မြုံ ” လေးကို စတင်ခဲ့တာ ယခုတိုင်ပါဘဲ။ အဓိကကတော့ ကလေးတွေက ဆေးရုံများကနေရောက်လာကြပါတယ်။ ဝေဘာဂီ ကူးဆက်ရောဂါကုဆေးရုံကနေ ရောက်လာသူများပါတယ်။ တခြား နယ်ဘက်ကနေ ရောက်လာတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။\n” သုခရိပ်မြုံ ” မှာ လောလောဆည် အဆောင်(၄)ဆောင်ရှိပါတယ်။ အုပ်ချုပ်ရေးဝန်ထမ်း၊ နာ့စ်၊ ကလေးအကူ၊ ထမင်းချက်၊ ယာဉ်မောင်း၊ ညစောင့်၊ ပြင်ပဆက်သွယ်ရေး အစရှိတဲ့ ၀န်ထမ်း (၂၂) ယောက်နဲ့ လည်ပတ်နေပါတယ်။ သူငယ်တန်းကနေ ဆဌမတန်း အထိ ကလေး ၃၈ယောက်ကို ကမ္ဘာအေးစေတီအရှေ့ဘက်ရှိ ” ပညာသိပံ္ပ” ဘုန်းတော်ကြီးစာသင်ကျောင်းမှာ ပညာသင်ယူစေ ပါတယ်။ နေ့စဉ်ကျောင်းသွားနိုင်ဖို့အတွက်လည်း သုခရိပ်မြုံမှ အပိုင်မော်တော်ယာဉ်နဲ့ နေ့စဉ်ကြို၊ ပို့ပေးပါတယ်။ ကျန် မူကြိုအရွယ်ကလေးများကိုတော့ မူကြိုသင်တန်းဆင်းဆရာမများ နဲ့ ” သုခရိပ်မြုံ ” မှာပဲ ပညာသင်ကြားပေးပါတယ်။\nကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် အနီးကပ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား စီဒီဖိုး နှစ်ရာအောက်ဆင်းသူများကို အေအာတီဆေး တိုက်ကျွေးပြီး လက်ရှိ ၃၈ယောက် တိုက်ကျွေး နေရပါတယ်။ ကျန်ကလေးများကတော့ ပိုးသတ်ဆေးပုံမှန်တိုက်ကျွေးနေပါတယ်။ သဇင်ဆေးခန်း ကနေပြီးတော့ ကလေးများအတွက် ဆေးကုသမှုထောက်ပံ့ပေးနေပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ရက်ချိန်းမှာ ဆေးစစ်၊ သွေးဖောက်၊ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ကုသမှုခံယူပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အတွက်လည်း အထူးအလေးထားပြီး ဆရာမတွေကိုယ်တိုင် ရေချိုး၊ ထမင်းကျွေး၊ အနာဆေးထည့်၊ စသဖြင့် အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ အသုံးဆောင်ပစ္စည်းများကို တစ်ဦးချင်းစီ သီးသန့်ထားပေးပါတယ်။\nကလေးများအတွက် စည်းကမ်းပိုင်းနဲ့ လိမ်မာရေးခြားရှိဖို့ကိုလည်း သေချာသွန်သင် ဆုံးမပေးပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ အသုံးအဆောင် ပစ္စည်းများသန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှု၊ မနက်ကနေ ညနေအထိမျက်နှာမှာ သနပ်ခါးရှိနေမှု၊ အချင်းချင်းကူညီယိုင်းပင်းမှု၊ စာနာစိတ်ရှိမှု၊ ငယ်သူကို ကြီးသူကစောင့်ရှောက်လိုစိတ်၊ ငယ်သူက ကြီးသူကို ရိုသေလေးစားစိတ်ရှိမှု၊ အုပ်ချုပ်သူဆရာမများ ရိုသေစွာစကားနားထောင်မှု..စတဲ့ အချက်အလက်တွေပေါ်မှာ ကြည့်ပြီး အတော်ဆုံးကလေးများကို လစဉ် အရုပ်လေးများ၊ စားစရာ၊ အ၀တ်အစား၊အသုံးအဆောင် လေးများ ဆုချပေးပါတယ်။ ကလေးများ အဆင်မပြေမှု တစ်ခုခုရှိလာပါက ကိုယ်တိုင် တိုင်ကြားနိုင်အောင် ကလေးများအတွက် စာတိုက်ပုံးလေးများ လုပ်ပေးထားပါတယ်။\n….ကလေးများအား အစာကျွေးမွေးရန် အချိန်ဇယား….\nအကျွေးအမွေးပိုင်းမှာတော့ မနက်ပိုင်းမှာ ခွန်အားရှိစေမယ့် ပဲပြုတ်ထမင်းကြော်၊ ကြက်ဥထမင်းကြော် ၊ ကြာဇံကြော်၊ ခေါက်ဆွဲပြုတ် ကျွေးပါတယ်။ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကိုလည်း ပုံမှန် အသား၊ငါးဟင်းများနဲ့ချက်ကျွေးပါတယ်။ နေ့လည် အဆာပြေစာများကိုလည်း အလျဉ်းသင့်သလို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆာပြေစာများကျွေးမွေးပေးပါတယ်။နေ့စဉ် နွားနို့တစ်ခွက်လည်း ပုံမှန်တိုက်ပါတယ်။\nကလေးတွေ စိတ်အပမ်းပြေစေဖို့ နေ့စဉ် TV ပေးကြည့်ပါတယ်။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေလိုနေ့မျိုး မှာတော့ Video အခွေများပေးကြည့်ပါတယ်။ ရန်ဖန်ရံခါ ပြင်ပမှာ ရုပ်ရှင်ပြသပေးခြင်းမျိုးလည်း ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ ညစဉ် ၈နာရီခွဲအိပ်ရာဝင်ရပြီး မအိပ်ခင် ဘုရားဝတ်ပြုစေပြီးမှ အိပ်စေပါတယ်။\nကျွန်မတွေ့သလောက် ကျောင်းပါတ်ဝန်းကျင် အတွင်း၊ အပြင် သန့်ရှင်း သပ်ယပ်ကာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အထူးညီညွတ်အောင် ဆောင်ရွက်ထားတာကို တွေ့ရလို့ သူတို့လေးတွေ ဘ၀ဟာ ဒီဝေဒနာဆိုးကြီး တွယ်ငြိကပ်နေကြရှာပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုပါ အပြည့်အ၀ရရှိနေကြတာတွေ့ရလို့ မတည်ခဲ့သူများရော၊ စောင့်ရှောက်ပေးနေ သူများရော၊ လှူဒါန်းနေကြသူများကိုပါ မုဒိတာပွားကာ သာဓုခေါ်မိပါတယ်။\nကလေးတွေအတွက် နေ့စဉ်စားသောက်ဖို့၊ ၀တ်ဆင်ဖို့၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ နဲ့ ကျောင်းစာရေးကရိယာများ လိုအပ်လှပါတယ်။ မိဘတွေက လိင်မှုလိုက်စားခဲ့လို့ပဲဖြစ်စေ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးရင်ကနေ ကူးလာလို့ပဲဖြစ်စေ၊ မတော်တဆ သွေးကနေပဲ ကူးဆက်ခဲ့လို့ ဖြစ်စေ၊ အပြစ်မဲ့ကလေးများကတော့ မိခင်ဝမ်းထဲမှာထဲကနေ ဘုမသိဘမသိ ကူးဆက်ခြင်း ခံခဲ့ရပါပြီ။ ထို့အတူ သူတို့လေးတွေမှာ HIVလို့ အများက ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံနေတဲ့ ဒီရောဂါဆိုးကြီးအပြင် အပိုဆုအနေနဲ့ အုပ်ထိမ်းသူ မိဘမဲ့ဘ၀လေးတွေကိုပါ သနားဂရုဏာ သက်စဖွယ် ပိုင်ဆိုင်ထားရပြန်ပါသေးတယ်။ သူတို့အသက်လေးတွေ ရှင်သန်နေစဉ် အချိန်လေးမှာ နေခြည်မှာ ရွှေရည်လောင်းနိုင်ဖို့ စာနာဖေးမသူများရဲ့ မေတ္တာတရားတွေ အထူးလိုအပ်လှပါ ကြောင်း ပြောလိုပါတယ်ရှင်..။\nHappy Heaven Humanitarian Project – HHHP လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီ ” သုခရိပ်မြုံလေး ” ဟာ ကလေးများအတွက်တော့ တကယ့်ကို အိုအေစစ်လေး ပါဘဲ။ ဆက်သွယ်လှူဒါန်းလိုသူများရှိပါက ရန်ကုန်တိုင်း၊ ဒဂုံမြို့သစ်အရှေ့ပိုင်း၊ အမှတ် ၉၇၉-၉၈၂ ၊ တပင်ရွှေထီးလမ်း၊ ၁၁ရပ်ကွက်၊ ဖုန်း – ၅၈၁၉၅၅ ကို ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ပါကြောင်း…။\n6 Responses to သုခရိပ်မြုံ\nကိုယ်တိုင် ကိုယ်ကျ ပါဝင်လှူဒါန်းနေသလို အမြဲမပြတ် မျှဝေပေးနေတာ ဝမ်းသာပီတိ\nဖြစ်ရသလို ကျေးဇူးအထူးတင်ရပါတယ် မမြသွေး။\nကျေးဇူးတင်ပါတယ်မရေ..ခုလို သတင်းပေးတဲ့အတွက်..လှူဒါန်းချင်သူများကိုလည်း share လိုက်ပါပြီနော်..\nကျွန်တော် အဖေနှင့်အမေ နာမည်လေးနဲ့ ပါဝင်လှူဒါန်း လိုက်ပါမယ်ဗျာ။\nခိုလှုံခွင့်ရတဲ့ ကလေးတွေအတွက် ၀မ်းသာရပေမဲ့\nခိုလှုံခွင့် မရရှာသူတွေ အများကြီးနေမှာနော်\nလှူနိုင်သူတွေ အများကြီး ပေါ်လာပါစေ\nဒီလို ရိပ်မြုံတွေလဲ များလာပါစေ\nအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဒုက္ခရောက်နေသော ကလေးများ ဒီလို သုခရိပ်မြုံလေး မှာ ခိုလုံခွင့်ရ ရှိတဲ့ ကလေးများအတွက် အထူးပဲ ဝမ်းသာပီတိ ဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ.. ထို့အတူ သုခရိပ်မြုံလေးကို ဦးစီးတည်ထောင် ခဲ့ကြသူများနှင့် တကွ အခုလို သတင်းလေးများကို မျှဝေပေးသော မမ ကိုလည်း ကျေးဇူး တင်ပါတယ်.. ဒီလို နေရာမျိုးလေး တွေမှာ လှူဒါန်း သူများလည်း များများလှူဒါန်းနိုင်ပြီးတော့ နောက်ထပ်လည်း လှူဒါန်းသူများ အမြဲပေါများလာပါစေလို့လည်း…… ဆုတောင်းလိုက်ပါတယ်ဗျာ..\nဇော်ထက်အောင် + ဆုပြည့်စံ says:\nကျွန်တော်ကတော့ဗျာ ဒီဂေဟာမှာ volunteer အနေနဲ့ပါဝင်ကူညီခွင့်ရတာအရမ်းဝမ်းသာမိပါတယ်။


မလေးရှားရောက် မြန်မာ ၁၇ ဦး မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေ့\nမလေးရှားရောက် မြန်မာ ၁၇ ဦး မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်...\n24 พ.ค. 2563 - 21:44 น.\nမြန်မာနိုင်ငံ က၁၇ ဦးတွေ့တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းမလေးရှားဘက် ကထုတ်ပြန်တာမှန်ကြောင်းနဲ့ သူတို့ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ သားတွ ဟုတ်မဟုတ်ဆိုတာကို စိစစ်သွားမှာဖြစ်ကြောင်း မလေးရှားနိုင်ငံ မြန်မာသံရုံးက သံရုံးအုပ် ဦးနိုင်မင်းက ဘီဘီစီကို ပြောပါတယ်။\nကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ မြန်မာ ၁၇ ဦးဟာ မလေးရှားနိုင်ငံဘူကစ်ဂျာလီကမ့် ထိန်းသိမ်းရေးစခန်း ကဖြစ်တယ်လို့လည်း ကိုအိုက်လွင်ကပြောပါတယ်။\nမလေးရှားက ပြန်လာသူတွေထဲ ရောဂါပိုးတွေ့ရှိတယ် လို့ မြန်မာအစိုးရရဲ့ ကြေညာချက်တွေကြောင့် မလေးရှားနိုင်ငံက အစိုးရမဟုတ်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေက တရားမဝင် နေထိုင်သူတွေကို မလေးရှားအစိုးရက ပြန်မပို့ခင် ဆေးစစ်ဖို့ တောင်းဆိုခဲ့ကြပါတယ်။\nအခုရက်ပိုင်း မလေးရှားကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ပြန်တော်ပြန်မယ့် လူတွေကို ဆေးစစ်နေပြီလို့ မလေးရှားမှာ ရောက်ရှိနေတဲ့ Alliance of Chin Refugees က ကိုအိုက်လွင်က လည်း ဘီဘီစီကို ပြောပါတယ်။\nမလေးရှားကနေ မြန်မာနိုင်ငံကို ကယ်ဆယ်ရေးလေယာဉ်နဲ့ ပြန်ပို့တဲ့ မြန်မာနိုင်ငံသားတွေထဲက ကိုဗစ် ၁၉ ရောဂါပိုး တွေ့ရှိတာ ခုဆိုရင် ၁၁ ဦးရှိပြီ ဖြစ်ပါတယ်။\nမြန်မာနိုင်ငံမှာ ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စစ် ရောဂါပိုးတွေ့သူ ၂၀၁ ဦးရှိပြီး နောက်တိုးလူနာ အမှတ် ၂၀၀ နဲ့ ၂၀၁ တို့ဟာလည် မလေးရှားနိုင်ငံက ပြန်လာသူတွေဖြစ်ပါတယ်။\nမေလ ၂၀ရက်နေ့ က မလေးရှား မြန်မာသံရုံး အစီစဥ်နဲလူ တစ်ရာကျော်လောက် ရန်ကုန်ကို ထပ်ပြီးရောက်လာခဲ့ပါတယ်။\nအရင် အခေါက်တွေက ပြန်ဝင်လာသူတွေမှာ ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးတွေ့တာတွေ ရှိလို့ဒီတစ်ခေါက်ဝင်လာသူတွေကို အစိုးရက သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေရာတွေမှာ ကွာရန်တင်းဝင်ခိုင်းပြီး ရောဂါပိုးရှိ မရှိ စိစစ်ပြီးမှ ပြန်လွှတ်မယ်လို့ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။\nပြည်ပနိုင်ငံတွေကို ရောက်ပြီး ကိုဗစ် ၁၉ ရောဂါကြောင့် ပိတ်မိသူတွေကို ပြန်ခေါ်ဖို့ မြန်မာအစိုးရက ကယ်ဆယ်ရေး လေယာဉ် Relief Flight တွေကို မေလ ၁ ရက်နေ့ကနေ စတင်ပြီး စေလွှတ်ခဲ့ပြီး လာမယ့်မေလ နောက်ဆုံးပတ်အထဲမှာ မလေးရှားကနေ ရန်ကုန်ကို ထပ်မံပြေးဆွဲဖိုူ့စီစဥ်နေကြပါတယ်။\nဒီလို ကယ်ဆယ်ရေး လေယာဉ်တွေနဲ့ ပြန်လာသူတွေထဲမှာ ထိုင်း ၊ မလေးရှား၊ စင်္ကာပူ ၊ ဂျပန်နဲ့ ကိုးရီးယားနိုင်ငံတွေကလည်းပါဝင်ပါတယ်။\n" တရားမဝင်နေထိုင်လို့ ဖမ်းဆီးထားတဲ့လူတွေကို ကမ့်ကနေ သက်ဆိုင်ရာနိုင်ငံကို အမြန်ဆုံး ပြန်ပို့ နိုင်အောင် စီစဥ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးဖို့ အန်ဂျီအိုတွေက တောင်းဆိုတော့ မလေးရှားအစိုးရက ကမ့်နှစ်ခုကို စစ်ဆေးတယ်။ အဲဒီမယ် မေလ ၂၁ရက်နေ့က သူတို့ ထုတ်ပြန်ချက်အရ ဘူကစ်ဂျာလီကမ့်မှာ မြန်မာ ၁၇ ဦး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားသား ၆၀ ကို ကိုဗစ် ပေါ့စ်တစ်အဖြစ်တွေ့တယ်လို့ ထုတ်ပြန်တယ်။ စမုန်ညှင်းကမ့်မှာတော့ နိုင်ငံခြားသား ၂၁ ဦး တွေ့တယ် " လို့ သူက ဆိုပါတယ်။\nမလေးရှားအစိုးရက ရောဂါထိန်းချုပ်ရေး အမိန့်ကို မတ်လ ၁၈ ရက်နေ့က ဇွန်လ ၉ ရက်နေ့ အထိ ထပ်တိုးထုတ်ပြန်ထားတယ်လို့ မလေးရှားရောက် မြန်မာတွေက ဆိုပါတယ်။\nလက်ရှိ မလေးရှားက မြန်မာသံရုံးမှာ မြန်မာနိုင်ငံကို ပြန်ဖို့ စာရင်းပေးထားကာ စောင့်ဆိုင်းနေသူတွေ ၅၀၀ ကျော်ရှိကာ မြန်မာအစိုးရဆီကို စာတင်ထားတယ်လို့ မလေးရှားနိုင်ငံ မြန်မာသံရုံးက သံရုံးအုပ် ဦးနိုင်မင်း က ဘီဘီစီကို ပြောပါတယ်။\nอัลบั้มภาพ မလေးရှားရောက် မြန်မာ ၁၇ ဦး မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေ့


Hive အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်, converter Hive ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေကြေးလဲလှယ်စျေးကွက်အပေါ်စျေးနှုန်းယနေ့။\nHive စျေးနှုန်း မြန်မာကျပ်ငွေ (MMK)\n1 Hive (HVN) တန်းတူ 196.54 မြန်မာကျပ်ငွေ (MMK)\n1 မြန်မာကျပ်ငွေ (MMK) တန်းတူ 0.005088 Hive (HVN)\nပြောင်းပေးတဲ့ Hive တွင် မြန်မာကျပ်ငွေ။ ယနေ့တွင် Hive မှုနှုန်း သို့ မြန်မာကျပ်ငွေ တွင် 12/12/2019.\nHive စျေးနှုန်း ဒေါ်လာ (USD)\n1 Hive (HVN) တန်းတူ 0.13 ဒေါ်လာ (USD)\n1 ဒေါ်လာစျေး (USD) တန်းတူ 7.65 Hive (HVN)\nပြောင်းပေးတဲ့ Hive ဒေါ်လာပါ။ ယနေ့တွင် Hive မှာတဒေါ်လာနှုန်းကို 12/12/2019.\nHive ၏စျေးနှုန်းကိုဂန္တဝင်ငွေကြေးကဲ့သို့ပင်ဘဏ်ကသတ်မှတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကုန်သွယ်မှုဆိုင်ရာအရောင်းအ ၀ ယ်များတွင်ချက်ချင်းစျေးနှုန်းများကိုသင်္ချာဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကသင့်အားယနေ့ပျမ်းမျှ Hive စျေးနှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ 12/12/2019 ။ Hive အွန်လိုင်းစျေးနှုန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပရိုဂရမ်သည် Hive ကိုတိကျမှန်ကန်စွာဖြင့်မနက်ဖြန်အတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးပါ " Hive စျေးနှုန်း 12/12/2019 "အွန်လိုင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်အခမဲ့ဖြစ်သည်။\nHive ဒီနေ့အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုများသည်အင်တာနက်ပေါ်ရှိအွန်လိုင်းဖလှယ်မှုအားလုံးတွင်ကုန်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းအားလုံးအတွက်အဓိက အိမ် Hive ၏အထွေထွေစားပွဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇယားတွင်ရှိသော Hive နှုန်းကိုဆန်းစစ်ခြင်းအားဖြင့်အကောင်းဆုံးလဲလှယ်ရေးလဲလှယ်ခြင်းကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ Hive စျေးနှုန်း မြန်မာကျပ်ငွေ Hive to မြန်မာကျပ်ငွေ ။ Hive ရဲ့ မြန်မာကျပ်ငွေ ကိုပုံမှန်အားဖြင့် Hive Ethereum မြန်မာကျပ်ငွေ နှုန်းမှဖြစ်သည်။\nအားလုံး ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေကြေး စျေးကွက်ကနေအကောင်းဆုံး Hive ငွေလဲနှုန်းယနေ့။ ယနေ့ Hive ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်ရောင်းဖို့အကောင်းဆုံးစျေးကွက်။\nHive ဒေါ်လာ (အမေရိကန်ဒေါ်လာ) - Hive ၏စျေးနှုန်းကိုဒီနေ့အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ဝန်ဆောင်မှု၏ bot မှတွက်ချက်သည် 12/12/2019 ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေကြေး ဖလှယ်မှုတွင်၊ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော Hive နှင့်ငွေပေးငွေယူများသည်ဒေါ်လာဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ Hive စျေးနှုန်း 12/12/2019 - Hive Hive ၏လက်ရှိစျေးနှုန်းဖြင့်မြှောက်။ Hive ငွေလဲလှယ်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်ကုန်ကျစရိတ်သည် Hive လဲလှယ်မှုနှုန်းအမျိုးမျိုးအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းထားများကြောင့်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။\nဤလမ်းညွှန်တွင်တိုက်ရိုက်ကုန်သွယ်မှုဇယားများလည်းပါ ၀ င်သည်။ တိုက်ရိုက်အရောင်းအ ၀ ယ်များတွင်သင်သည် Hive မှ မြန်မာကျပ်ငွေ ၏တန်ဖိုးကိုသိနိုင်သည့်တိုက်ရိုက်ကုန်သွယ်မှုဇယားများပါဝင်သည်။ Hive ဒေါ်လာ (အမေရိကန်ဒေါ်လာ) တန်ဖိုး - ဖလှယ်မှုများရှိ အိမ်couples ရှိကုန်သွယ်မှုဆိုင်ရာအရောင်းအ ၀ ယ်အားလုံးကိုပြန်လည်တွက်ချက်သည်။ Hive ကုန်ကျစရိတ်သည်အမေရိကန်ဒေါ်လာဖြင့် Hive ၏စျေးနှုန်းနှင့်မတူဘဲ Hive စျေးကွက်အရောင်းအ ၀ ယ်ဥပဒေများအရအလွန်ကြီးမားသောသို့မဟုတ်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏများရှိအရောင်းအ ၀ ယ်များအတွက် Hive ကုန်ကျစရိတ်သည်လဲလှယ်သည့်ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။\nHive ဂဏန်းတွက်စက် - ဒင်္ဂါးအရေအတွက်ကိုတွက်ချက်ရန်အစီအစဉ် Hive လက်ရှိနှုန်းထားအရအခြားငွေကြေးရှိငွေပမာဏဖြစ်သည် Hive အင်တာနက်ပေါ်တွင် မြန်မာကျပ်ငွေ သို့အများဆုံးတက်ကြွစွာအသုံးပြုသောပြောင်းလဲခြင်း ၀ န်ဆောင်မှုဂဏန်းတွက်စက်ကို Hive သို့ဂရုပြုပါ။ ၎င်းတွင် Hive အချို့ယူရေနီယမ်ငွေပမာဏရောင်းရန်နှင့်ဝယ်ရန်လိုအပ်သော မြန်မာကျပ်ငွေ ပမာဏကိုပြသည်။ Hive အွန်လိုင်းပြောင်းသူ - Hive အခြား Hive လဲလှယ်မှုနှုန်းကိုပြောင်းလဲတဲ့အစီအစဉ်။ အွန်လိုင်း။ မကြာခဏမကြာခဏ convector ကို Hive သတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်ကိုရောင်းရန်သို့မဟုတ်ဝယ်ရန်လိုအပ်သော မြန်မာကျပ်ငွေ ပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်အသုံးပြုသည်။


Install DVWA on Kali Linux 2017 - Khit Minnyo\nHacking Lab Install DVWA on Kali Linux 2017\nInstall DVWA on Kali Linux 2017\nby KhitMinnyo on September 12, 2017 in Hacking Lab\nInstall DVWA on Kali Linux 2017.1 ( + errors solutions)\nWhat is DVWA? (Zawgyi)\nDVWA ကို install မစတင်မီ DVWA ဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်လို့ အနည်းငယ် ဖော်ပြပေးလိုပါတယ်\nDVWA ဆိုတာက Damn Vulnerable Web Application ကို အတိုကောက် ယူသုံးထားတာဖြစ်ပြီးတော့ vulnerable ရှိနေတဲ့ web application တစ်ခုလို့ အလွယ်ဆုံး သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။\nDVWA ရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Security Professionals တွေ အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ skill တွေကို Legal environment မှာ စမ်းသပ်နိုင်စေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် Web Developer တွေအတွက်လည်း Web App တွေကို Secure ဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် process တွေအပေါ် ပိုမို နားလည်လာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ Teachers & Sutdents တွေအတွက်လည်း သူတို့တွေရဲ့ Classroom Environment မှာပဲ Web Application Security ကို သင်ကြား/သင်ယူနိုင်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။\nခု ဖော်ပြ ဆွေးနွေးခဲ့တာလေးတွေကတော့ DVWA ဆိုတာ နဲ့ သူ့ကို ဘာကြောင့် သုံးလဲ ဆိုတာ (သုံးရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်) တွေကို အကြမ်းဖျင်း ဆွေးနွေးခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်\nKali Linux 2017.1 မှာ DVWA ကို ဘယ်လို install မလဲဆိုတာကိုတော့ Movie ထဲမှာသာ ကြည့်ရှုပေးပါ\nWhat is DVWA? (Unicode)\nDVWA ကို install မစတငျမီ DVWA ဆိုတာနဲ့ ပတျသကျလို့ အနညျးငယျ ဖျောပွပေးလိုပါတယျ\nDVWA ဆိုတာက Damn Vulnerable Web Application ကို အတိုကောကျ ယူသုံးထားတာဖွဈပွီးတော့ vulnerable ရှိနတေဲ့ web application တဈခုလို့ အလှယျဆုံး သတျမှတျနိုငျပါတယျ\nDVWA ရဲ့ အဓိက ရညျရှယျခကျြကတော့ Security Professionals တှေ အနနေဲ့ သူတို့ရဲ့ skill တှကေို Legal environment မှာ စမျးသပျနိုငျစဖေို့ ဖွဈပါတယျ\nဒါ့ပွငျ Web Developer တှအေတှကျလညျး Web App တှကေို Secure ဖွဈအောငျ လုပျဆောငျနိုငျမယျ့ process တှအေပျေါ ပိုမို နားလညျလာစဖေို့ ကူညီပေးပါတယျ။\nTeachers & Sutdents တှအေတှကျလညျး သူတို့တှရေဲ့ Classroom Environment မှာပဲ Web Application Security ကို သငျကွား/သငျယူနိုငျစဖေို့ ကူညီပေးပါတယျ။\nခု ဖျောပွ ဆှေးနှေးခဲ့တာလေးတှကေတော့ DVWA ဆိုတာ နဲ့ သူ့ကို ဘာကွောငျ့ သုံးလဲ ဆိုတာ (သုံးရတဲ့ ရညျရှယျခကျြ) တှကေို အကွမျးဖငျြး ဆှေးနှေးခဲ့တာ ဖွဈပါတယျ\nKali Linux 2017.1 မှာ DVWA ကို ဘယျလို install မလဲဆိုတာကိုတော့ Movie ထဲမှာသာ ကွညျ့ရှုပးပါ\nsources list တွေကတော့ (sources list တှကေတော့)\ndeb http://mirrors.dcarsat.com.ar/debian/ jessie main\ndeb-src http://mirrors.dcarsat.com.ar/debian/ jessie main\ndeb http://mirrors.dcarsat.com.ar/debian/ jessie-updates main\ndeb-src http://mirrors.dcarsat.com.ar/debian/ jessie-updates main\nအထက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ (အထကျပါအတိုငျး ဖွဈပါတယျ။ )\nMovie ထဲမှာပါတဲ့ sql db create လုပ်တဲ့ command တွေကတော့\n(Movie ထဲမှာပါတဲ့ sql db create လုပျတဲ့ command တှကေတော့)\nroot@kali:~# mysql -u root -p\nmysql> CREATE USER 'user'@'127.0.0.1' IDENTIFIED BY 'p@ssw0rd';\nmysql> grant all on dvwa.* to 'user'@'127.0.0.1';\nAll in One Hacking Training ၏ ပင်မ စာမျက်နှာသို့ သွားရောက်လိုပါက\n>>>> Click Here to visit All in One Hacking Training <<<<\nHacking လေ့လာမှုတွေ တိုးတက် ကောင်းမွန်ပါစေဗျာ\nHacking လလေ့ာမှုတှေ တိုးတကျ ကောငျးမှနျပါစဗြော\nBy KhitMinnyo on September 12, 2017


ဘရိတ် pads ရော်ဘာနဲ့လုပ်ထားတဲ့လား - အကောင်းဆုံးအဖြေများ\nအဓိက > အကောင်းဆုံးအဖြေများ > ရော်ဘာဘရိတ် pads - အလားအလာရှိသောဖြေရှင်းချက်\nရော်ဘာဘရိတ် pads - အလားအလာရှိသောဖြေရှင်းချက်\nဘရိတ် pads ရော်ဘာနဲ့လုပ်ထားတဲ့လား\nအော်ဂဲနစ်ဘရိတ် padsအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွင်းရောင်းချသောကားသစ်များ၏ ၆၇% တွင်စံသတ်မှတ်ထားသောကားများဖြစ်သည်လုပ်တယ်ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အမျှင်များနှင့်ပစ္စည်းများအရောအနှော၏ရာဘာကာဗွန်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဖန်ခွက်များ၊ ဖန်ထည်၊ ဖန်မျှင်များ၊ ကယ်ဗလာနှင့်အခြားအရာများပါဝင်ပြီးဗဓေလသစ်ဖြင့်ပေါင်းစပ်သည်။\nဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်စက်ဘီးအနားကွပ်ဘရိတ်စနစ်များရှိဘရိတ်နေရာတွင်အစားထိုးသွားမည်။ ဘရိတ်အုပ်ခြင်းအစားထိုးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Park Tool Guide Rim Brakes ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီအကြောင်းအရာကိုစီးရီးထဲမှာဘယ်လိုစီစဉ်ထားတယ်ဆိုတာကြည့်ဖို့ဒီဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။\nဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဖွင့်ကြရအောင် သင်၏စက်ဘီးပေါ်ရှိဘရိတ်အုပ်စနစ်ကိုဖော်ထုတ်ပြီးသင့်အားအစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။ ထို့နောက်သင်၏ဘရိတ်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်အချို့သောနောက်ဆုံးပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ရန်အခြားဆောင်းပါးတစ်ခုသို့ကျွန်ုပ်တို့ပို့ပေးပါမည်။\nbrevard NC တောင်တက်စက်ဘီး\nစလိုက်ကြစို့။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကိရိယာများတွင်ဘရိတ်များနှင့် caliper အစုအစည်းများကိုညှိရန် hex လိမ်ဖဲ့ခြင်းများ၊ ယခု pads များသည်ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းအနားကွပ်ဘရိတ်အုပ်ခြင်းအတွက်အခြေခံစနစ် ၃ ခုရှိသည်။ လမ်း၊ ချည်လုံးနှင့်ချောမွေ့သောတွယ်ကပ်မှု။ သင်၌သင့်စနစ်ကိုမည်သို့ခွဲခြားသိနိုင်မည်ကိုပြပါလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းစဉ်။\nချောချောမွေ့မွေ့သောသော့ခလောက်စနစ်ဖြင့်ပို့စ်သည် pad မှထွက်လာပြီးဘရိတ် caliper ရှိယန္တရားတစ်ခုဖြင့်ညှပ်ထားသည်။ ထိုင်ခုံတိုင်မှာချည်မျှမရှိပါ။ အဆိုပါပြိုင်ကားဆိုင်ကယ်ဘရိတ်စနစ်နှင့်ချည်သော့ခလောက် system ကိုဆင်တူကြည့်ရှုပါ။\nသူတို့ကနှစ် ဦး စလုံးသော့၏အဆုံးမှာ caliper မှပူးတွဲပါ။ ပြိုင်ကားစက်ဘီးနှင့်ချည်လုံးကြိုးကြိုးအကြားအကောင်းဆုံးခွဲခြားမှုမှာကြိုးချည်လုံးပြားများသည်ခုံးနှစ်ခုနှင့်ခုံအကွာအဝေးနှစ်ခုရှိသည်။ လမ်းဘရိတ်အုပ်ထဲတွင်ပါးနပ်သောအဝတ်အစားနှင့်နဂိုကတည်းကအကွာအဝေးတစ်ခုရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ခုံးနှစ်ခုနှင့်ခုံအကွာအဝေးနှစ်ခုတွဲခြင်းမရှိပါ။\nဤစက်စနစ်သုံးခုစလုံးကိုဒြပ်ဆွဲခြင်းနှင့်တွဲဖက်ထားသည့်တလုံးတည်းပါသော pad သို့မဟုတ်အရောင်အ ၀ န်းနှင့်ထွက်ပေါက်ရှိသည့်ကျည်တောင့်တစ်ခုတွင်ရနိုင်သည်။ အကယ်၍ အရာတစ်ခုသည်စနစ်တစ်ခုနှင့်ကိုက်ညီပါကအဆင်ပြေပါက၊ တစ်လုံးတည်းပါသည့်ပါတင့်သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုပုံစံပြားပါသည့်ယူနစ်တစ်ခုဖြင့်အစားထိုးပါ။ အခု system တစ်ခုစီအတွက် process ကိုသွားကြည့်ရအောင်။ ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်နှင့်သက်ဆိုင်သောဤဆောင်းပါး၏အပိုင်းသို့ခုန်။\nလမ်းဘရိတ်အုပ်စနစ်နှင့်စတင်ပြီး pad တပ်ဆင်မှုတစ်ခုလုံးကိုအစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့စတင်မည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပိုမိုလွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ၊ ဘီးမရှိလျှင်၊ pad စွဲစေခြင်းကိုလျှော့ချပြီးလက်မောင်းမှ pad ကိုဖယ်ရှားပါ။ ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်ခြမ်းရှိရှေ့သို့မြှားနှင့်အမှတ်အသားများအတွက် pads အသစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။\nဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသူသည်တံခါးပိတ်နှင့်ပွင့်နေသည့်အဖွင့်ရှိလျှင်၊ အညီအဖုံးများ install လုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်ကက်စကတ် pads များထဲမှ pad ပစ္စည်းများကိုသာအစားထိုးနေပါက၊ ဆက်ထိန်းထားသောဝက်အူသို့မဟုတ်ကလစ်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆွဲထုတ်ရန်နောက်သို့ဆွဲပါ။\nအသစ် pads စစ်ဆေးပါ။ ဆက်ထားသည့်ဝက်အူသို့မဟုတ်ကလစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်ပခုံး၏နောက်ဘက်တွင် groove တစ်ခုရှိသည်။ pad အသစ်ကိုနေရာအပြည့်သို့တွန်းတင်ပါ။ ဆက်လက်ထိန်းထားသည့်ဝက်အူသို့မဟုတ်ကလစ်ကိုတပ်ပါ။\nအခြားတစ်ဖက်တွင်ဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ပြိုင်ဆိုင်ကယ်စက်ဘီးပေါ်မှ pads များကိုအစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးသည်။ သို့သော်ဘရိတ်များအားစနစ်တကျအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အပိုချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်နှင့်တွဲဖက်သည့် caliper အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သင့်အားနောက်ဆုံးချိန်ညှိမှုများအတွက်သင့်အားကူညီရန်ဤဆောင်းပါးများနှင့်သက်ဆိုင်ရာစတင်ချိန်များရှိသည်။\nငါကြိုးချည်ထည် pad ပါအစားထိုးမှတဆင့်သွားပါလိမ့်မယ်သင်ပထမ ဦး ဆုံး pad ပါပရိသတစ်ခုလုံးကိုအစားထိုး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့မစတင်မှီကျွန်ုပ်တို့သည် spacer ရွေးချယ်မှုကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအခြားစက်ဘီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မှန်ကန်သောနှင့်မမှန်ကန်ကြောင်းနဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်ရွေးချယ်ထားသောအနံနှင့်ကျဉ်းသောနဂိုအတိုင်းဖြစ်သည့်ဘရိတ်အုပ်များအနားကွပ်သို့ရောက်သောအခါ caliper လက်မောင်းကိုနေရာချပေးသည်။\nအကောင်းဆုံးကတော့, ကျနော်တို့ဘရိတ် pad ကိုအနားကွပ်သို့ရောက်သည့်အခါ caliper လက်မောင်းကိုဒေါင်လိုက်နီးစေချင်သည်။ ကားမောင်းသူ၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်ဤကျယ်ပြန့်သောအကွာအဝေးအတွင်း၌ရှိပြီး Kalip လက်မောင်းသည်အပြင်ဘက်သို့ရောက်ရှိနေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဒီစက်ဘီးအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်လိုချင်တယ်။\nငါတို့ရဲ့စက်ဘီးကိုပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်ရင်အတွင်းဘက်အနည်းငယ်ထောင့်ကိုမြင်နိုင်တယ်။ ပစ္စည်းအသစ်များပါသည့် pad အသစ်တစ်ခုကိုတပ်ဆင်ခြင်းသည်၎င်းမျဉ်းအားဒေါင်လိုက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် spacer တိမ်းညွတ်မှုကိုအတူတူထားရန်စီစဉ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘီးကိုလမ်းမှဖယ်ထုတ်ရုံသာဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည်ချောင်လာပါက mounting nut, spacers နှင့် brake pad တို့ကို caliper လက်မောင်းမှ spacer alignment သို့ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။\nခင်းထားသောလမ်းအသစ်ကိုမည်သည့်ဘက်တွင်တပ်ဆင်သင့်ကြောင်းညွှန်ပြသည့် ဦး တည်ရာမြားအတွက်အသစ် pads များကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ ကိုင်ဆောင်သူတွင်တံခါးပိတ်နှင့်ဘေးထွက်ရှိပါကတံခါးပိတ်ဘက်သည်အမြဲတမ်းရှေ့သို့သွားသည်။ နဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်တိမ်းညွတ်ပြီးနောက်လမ်းအသစ်ကိုတပ်ဆင်ပါ။\nဒုတိယကျောက်ခင်းရှေ့တွင်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်ကက်စကတ်ပြားများပေါ်တွင်ပါသည့်ပစ္စည်းများကိုသာအစားထိုးပါက၊ ဆက်ထိန်းထားသောဝက်အူသို့မဟုတ်ကလစ်ကိုဖယ်ရှားပြီးဆွဲထုတ်ရန်နောက်သို့ဆွဲပါ။ အသစ် pads ထွက်စစ်ဆေးပါနှင့် pad ၏ကွေးရှာပါ။\nအဆိုပါကွေး၏ကွေးကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ ဆက်ထိန်းထားသောကလစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပခုံး၏နောက်ဘက်တွင် groove တစ်ခုရှိသည်။ pad ပါထဲသို့တွန်းပါ။ ဆက်ထိန်းကလစ်ကိုပူးပါ။\nဤအရာသည် pads ကိုချည်နှောင်သောသော့များဖြင့်အစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးသွားသော်လည်းဘရိတ်ကိုစနစ်တကျအလုပ်လုပ်ရန်အပိုချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်နှင့်တွဲဖက်သည့် caliper အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သင့်အားနောက်ဆုံးချိန်ညှိမှုများအတွက်သင့်အားကူညီရန်ဤဆောင်းပါးများနှင့်သက်ဆိုင်ရာစတင်ချိန်များရှိသည်။ အခုတော့ဘရိတ်အုပ်တပ်ဆင်မှုတစ်ခုလုံးကိုအစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုငါဖြတ်သန်းသွားမယ်။\nဒီဖြစ်စဉ်ကိုဘီးမပါဘဲမကြာခဏပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဆိုပါ caliper လက်မောင်းနှင့် pad ပါသော့ခလောက်စစ်ဆေးပါနှင့်နဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်၏ orientation ကိုသတိပြုပါ။ မကြာခဏခုံးများနှင့်ခွက်လျှော်ထားသောအဝတ်လျှော်များမကြာခဏများပြားတန်းညှိခြင်းကိုခွင့်ပြုပြီး၎င်းတို့ကိုမှန်ကန်စွာပြန်လည်တပ်ဆင်ရမည်။\nscrew key ကိုနေရာတကျထားရန် Allen key ကို အသုံးပြု၍ bolt ကိုလွတ်မြောက်စေရန် mounting nut ကို wrench ဖြင့်ဖြေပါ။ ဘရိတ်အုပ်အသစ်အားမည်သည့်ဘက်တွင်တပ်ဆင်ရမည်ကိုညွှန်ပြသည့် 'ရှေ့' မြှားတစ်ခုချင်းစီကိုသတိပြုပါ။ အရပျသို့သစ်ကို pad ပါစည်းဝေးပွဲကိုလျှော။\nဒုတိယ pad အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ pad ပစ္စည်းကိုကက်ဆက် pads များဖြင့်အစားထိုးရန် ဦး စွာ pad pad ၏နောက်ဘက်တွင် bracket clip (သို့) ဝက်အူကိုရှာပြီးဖယ်ပါ။ ထို့နောက် pad ကိုနောက်သို့ဆွဲထုတ်ပါ။ ၎င်းအား cartridge ကိုင်ဆောင်ထားသူမှဆွဲထုတ်ပါ။ pads အသစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။ သိမ်းဆည်းထားသည့်ကလစ်ကိုလက်ခံရန်ဘောင်ခွေ၏နောက်ဘက်ရှိဘရိတ်ဘောက်များကိုအပြည့်အဝဖိ။ ကလစ်ကိုပူးတွဲပါ။ ဤသည်က cleat နံရံကိုချောချောမွေ့မွေ့အစားထိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးသွားသော်လည်းဘရိတ်ကိုစနစ်တကျအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အပိုချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။\nချောသောချွတ်ယွင်းစေသောဘရိတ်ပြားများအတွက်ဤနောက်ဆုံးဆောင်းပါးနှင့်သင့်လျော်သောအချိန်တွင်ဤဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အနားကွပ်ဘရိတ်အစားထိုးဆောင်းပါးကိုကြည့်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်အရင်ကမတွေ့ဖူးပါက Rim Brakes အတွက် Park Tool လမ်းညွှန်ကိုစီစဉ်စဉ်ကြည့်ရှုရန်ဤဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ၊ နောက်ဆုံး Park Park ဆောင်းပါးများကိုသေချာစွာစာရင်းသွင်းပါ။\nဘယ်လိုစက်ဘီးဘရိတ် pads တွေကအကောင်းဆုံးလဲ။\nအကောင်းဆုံးယေဘုယျအား။ Swiss Stop FlashPro မူရင်းအနက်ရောင်ဘရိတ်။\nအကောင်းဆုံးတန်ဖိုး။ Alritzစက်ဘီးဘရိတ် padsသတ်မှတ်မည်\nအကောင်းဆုံးပေါ့ပေါ့ပါးပါးမြင်းစီးသူရဲအဘို့။ SHIMANO2Pairs Discဘရိတ်။\nအကောင်းဆုံးတောင်တန်းအတွက်စက်ဘီးစီး။ Kool Stop နှစ်ဆပေါင်းစပ်တောင်ပုတီး။\n၁၃ နို ၀ ဒီဇင်ဘာ 2019\nဒီတော့ GCN Tech Clinic မှာခင်ဗျားရဲ့နည်းပညာဆိုင်ရာပြ,နာ၊ မေးခွန်းဒါမှမဟုတ်မေးခွန်းကိုပြန်ပြောဖို့လိုတယ်။ Konstantin က 'Brake Pads' ဆိုတာသိချင်တယ်။ ငါကာဗွန်အနားကွပ်များသည်ကာဗွန်ကင်းစင်သောဘရိတ်ပြားများကိုလျင်မြန်စွာအသုံးချနိုင်ကြောင်းသိရှိသော်လည်းအခြားတစ်လမ်းကိုလည်းလည်ပတ်နိုင်မည်လော။ သတ္တုစပ်ဘီးများပေါ်တွင်ကာဗွန်အထူးဘရိတ်ပြားများတပ်ဆင်ခြင်းသည်လုံခြုံပါသလား။ ထို့အပြင်အနားကွပ်အမျိုးအစားများအတွက်လည်းရာသီဥတုအမျိုးအစားများအတွက်။ ဒါပေမယ့်ဒီကာဗွန် - အထူးပြုရော်ဘာတွေနဲ့ကပ်ပြီးလုပ်ကြရအောင်။\nဒါကြောင့်သူတို့ဟာယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုခက်ခဲတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောကြောင့်ကာဗွန်အနိမ့်အမြင့်များမှာကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြပါတယ်။ သတိရရမည့်အချက်တစ်ခုမှာသင်သည်၎င်းကိုအလူမီနီယံအနားကွပ်တွင်အသုံးပြုပါက၎င်းအဘပ်များတွင်လူမီနီယမ်အသေးငယ်များကို အသုံးပြု၍ ဘရိတ်လိုက်သောအခါသင်လည်းဘရိတ်မသွားနိုင်ပါ။ သင်၏ကာဗွန်ဘီးကိုပြန်လည်အသုံးပြုရန်ပြန်သွားသည့်အခါထိုအလူမီနီယမ်၏အလွန်သေးငယ်သောအနိမ့်အမြင့်သည်သင်၏ဘရိတ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အသုံးချနိုင်သောအနုပညာအပိုင်းအစများဖြစ်နိုင်သည်။\nသင်ချက်ချင်းသတိထားမိမှာမဟုတ်ပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒီဟာကဘရိတ် pads အသစ်တစ်ခုရဲ့ကုန်ကျစရိတ်အတွက်အခြေခံအားဖြင့်ငါအလုပ်အတွက်တိကျသော pads အချို့ကိုသာသုံးလိမ့်မည်။ ရော့ဂျုံးစ်မှ 'ဟိုင်းဂျွန်' ဟုမေးသောမေးခွန်းမှာကျွန်ုပ်တွင်လက်ရှိတွင် ၅၂ မှ ၃၆ ရှိပြီး ၁၁-၂၈ ကက်ဆက်တစ်လုံးရှိသည်။ 'သူက ၃၆ အစား ၃၄ bezel ကိုထည့်နိုင်သလား။ ဒါမှမဟုတ်ကက်ဆက်ကိုပြောင်းတာကပိုကောင်းတာလား။ ပြီးတော့သူက Di2 ရှိတယ်။\nသတင်းကောင်း, ရော့, ငါကအစောပိုင်းအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ၌ဤကြိုးစားခဲ့သည်, ဒါကြောင့်သင်မှတ်ချက်များအတွက်ငါ့ကိုကျေးဇူးတင်နိုင်ပါတယ်။ အလေးအနက်ထားသင့်ပါတယ်၊ ဒါဆို ၅၂၊ ၅၀ ကို ၃၄ သို့လျှော့ချနိုင်သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အပြောင်းအလဲသည်တောက်ပလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင့်မှာ Di2 derailleur ရှိသည်။\nလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာတခါတရံကစားခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံလက်ဆောင်ပေးခြင်းခံခဲ့ရသောဘဲဥပုံကွင်းကြိုးအချို့ကိုလိုက်လံရှာဖွေရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ အဆုံးသတ်လမ်းကြောင်းလွဲသွားသောကြိုးများအမြောက်အမြားကိုရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ရှေ့လည်ပင်းကိုကြိုးပမ်းခြင်းဖြင့်ကြိုးပမ်းခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ အဲဒါကိုမှန်အောင်လုပ်ပါ။ ငါအဆုံးသတ်အရှုံးပေးလိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သတင်းကောင်းကတော့မင်းမှာ Di2 mech ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ဟာကစားနိုင်၊ ပြီးပြည့်စုံဖို့အတွက်ရှေ့မျက်နှာကိုအပေါ်တက်ဆင်းရွေ့လျားနိုင်တယ်၊\nသတိရရမည့်အချက်တစ်ခုမှာ အကယ်၍ သင်သည် အကယ်၍ သင်သည်သေးငယ်သောကွင်းကြိုးနှင့်အသေးဆုံးနောက်ဘက်ကြယ်ပွင့် ၁၁ သို့မဟုတ် ၁၂ ကိုအသုံးပြုပါကကွင်းဆက်သည်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဒါကိုတကယ်မလိုချင်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကပွတ်လိုက်တာနဲ့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်မပေးလို့ပဲ။ ကောင်းပြီ၊ နောက်တစ်ခါ Toasty Bear မှ Di2 10/11 မြန်နှုန်းအပြောင်းအလဲနှင့်လိုက်ဖက်သောပြ'နာနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးသောမေးခွန်းမှာအမြန်နှုန်း (၁၁) မြန်နှုန်း (Cage တစ်ခုအထိပိုမြန်နိုင်သည်) ကိုသွားရန်ဖြစ်သည်။ ဂီယာ shifters များသည်ခလုတ်များသာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့တွင်ပရိုဂရမ်မရှိပါက၎င်းသည်အသစ်တစ်ခုကိုရနိုင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါလော။ Gear lever, 'သင်မူတည်လို့ရလား။ ' လုံးဝမှန်ကန်သော, ဟောင်း Shimano 7970 နှင့်မတူဘဲ, ငါထင်, groupset ။\n၎င်းသည် Dura-Ace Di2 ၏ပထမဆုံးထုတ်ဝေမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာငါးဝါယာကြိုး signal ကိုအသုံးပြုခဲ့သဖြင့်၎င်းသည်ကြီးမားသောဝါယာကြိုးတစ်ခုတွင် wires အနည်းငယ်သာရှိခဲ့သည်။ အခြားအရာအားလုံးကအဲဒီအချိန်ကစပြီးမတူညီတဲ့စနစ်ကိုအသုံးပြုလာကြတဲ့အတွက်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လုံးဝသဟဇာတဖြစ်ခဲ့ကြပေမယ့်သင်သေနေပြီ။\nငါတကယ်တော့အိမ်မှာအိမ်သုံး 11-speed 9150 Dura-Ace Di2rear နောက်ကျော derailleurs ကိုသုံးတယ်၊ ဒါကအချို့ Ultegra 6770 10-speed shifters နှင့်တွဲဖက်ပြီးလုံးဝအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီတော့ဟုတ်တယ်၊ မင်းဒါကိုပေါင်းလို့ရတယ် မြန်နှုန်း (၁၁) မြန်နှုန်းရှိရှေ့ကျောလှည့်စက်များနှင့်ရှေ့မြန်နှုန်း (၁၀) ခုပါသောရှေ့ပြေးမောင်းနှင်စက်များနှင့်လိုက်ဖက်သောပြissuesနာအချို့ရှိသည်။ သင်ပြောင်းလဲမှုများကိုစတင်တော့မည်ဖြစ်သည်။\nChris Poyser ကတော့မင်္ဂလာပါ။ အမြဲတမ်းပြသနိုင်မှာပါ။ နွေရာသီစက်ဘီးပေါ်ရှိအနေအထားကိုပြန်လည်ဖော်ပြရန်ဆောင်းရာသီလေဖြတ်သောကျောက်စရစ်စက်ဘီးအတွက်ပင်စည်အသစ်တစ်ခုကိုဝယ်ယူသောအခါ 'ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်စက်စက်ကျရန်လိုအပ်သနည်း။ 'ဟင်ခရစ်၊ တကယ်မေးခွန်းကောင်းပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယေဘုယျအားဖြင့်ခင်ဗျားရဲ့ဆောင်းစက်ဘီးဒါမှမဟုတ်ကျောက်စရစ်စက်ဘီးဟာရန်လိုတဲ့ပြိုင်ဘက်အနေအထားရှိနိုင်တဲ့နွေရာသီစက်ဘီးထက်အနည်းငယ်ပိုသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့အနေအထားကိုယူလိမ့်မယ်။ ပါရမီရှင်ပါရမီပါရမီရှင်ပါ။ ကျွန်တော်သည်ပါရမီရှင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုရရှိဖို့သေချာအောင်ပင်မထောင့်များနှင့်အရှည်များကိုအမှန်တကယ်ကူညီဖို့အရင်ကကျွန်တော်သုံးခဲ့တဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုရှိပါတယ်။\nဒါကြောင့်ဒီလင့်ခ်ဟာအခုလက်ရှိဖန်သားပြင်ပေါ်မှာပါ၊ အောက်ကဖော်ပြချက်မှာပါ။ ဒါကြောင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပြီးတစ်နည်းနည်းနဲ့ပတ်ပတ်လည်ကစားပါ၊ အဲ့ဒီအနေအထားကိုပုံတူပွားနိုင်တယ်။ နောက်ပြီး Nooksak က 'ဟောင်းနွမ်းနေသောကက်ဆက်ပေါ်၌ကွင်းဆက်အသစ်တစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကွင်းဆက်ကိုပျက်ပြားစေသလားဟုမေးနေသောနူးကတ်မှမေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာသည်။ 'မင်းကချိန်ခွင်လျှာကိုစက်ဘီးအဟောင်းအဖြစ်ထားချင်တယ်၊ မင်းရဲ့ကွင်းဆက်ကိုမဖျက်ဆီးချင်ဘူး။ ဒါကတကယ်တော့သင်ဟာဒီ turbo trainer တာယာများထဲမှတစ်ခုကိုသုံးနိုင်သည်။\nငါက trekking rim ဒါမှမဟုတ် hybrid rimm ကို ၀ ယ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါကြောင့်တာယာနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ဟာကပိုပြီးကျယ်ပြန့်တယ်၊ အခုဆိုရင်အခြေခံအားဖြင့်ဟုတ်ကဲ့၊ အကယ်၍ သင်သည်ကက်ဆက်အဟောင်းတစ်ခုတွင်ကွင်းဆက်အသစ်တစ်ခုကိုအသုံးပြုပါက၎င်းသည်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့ဘဲကွင်းဆက်သည်အချိန်မတန်ဘဲပျောက်သွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ထုတ်လုပ်သူတစ်ယောက်ဆီကနိမ့်နိူင်တဲ့ကက်ဆက်တစ်လုံးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်တော်အကြံပေးလိုပါတယ်၊\nဒါကြောင့်သင်ကဒီကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ဂီယာအပြောင်းအလဲတွေကိုဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့အဲဒါဟာအနိမ့်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုအရေးမထားပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကိုအပြင်မှာသုံးမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့နောက် Kristinn က 'ငါ Shimano ၁၀၅ ဘရိတ်နှင့် Sora shifters များနှင့်မထိုက်မတန်' သိလိုပါသလား။ 'ဒါမှမဟုတ်တကယ်တော့လီဗာကိုဆွဲရတာကွာခြားချက်ရှိလား။ အခြားသူများထက်ကွဲပြားခြားနားသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ။ တကယ်တော့သူတို့အားလုံးလုပ်တယ်၊ မဟုတ်ရင်လူတိုင်းကသာရောနှောပြီးကိုက်ညီနိုင်တယ်။\nထို့ကြောင့်သင်၏ Shimano lever များသည် Shimano brake caliper နှင့်အတူတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မည်။ ယခုအခါ၎င်းတို့သည်ပြင်ပကေဘယ်လ်ကြိုးနှင့် caliper ကိုယ်နှိုက်သို့မည်မျှကြိုးများဖြတ်သန်းသွားသည်အပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်မည်မဟုတ်ဘဲကွာခြားချက်သည်အနည်းငယ်သေးငယ်သွားမည်ဖြစ်ရာအားလုံးသွားရန်ကောင်းသည်။ သို့သော်သင်မလုပ်ချင်သောအရာသည် SHRM calipers ကို Shimano lever နှင့် Campagnolo calipers နှင့် SHRM lever နှင့်ရောနှော။ ဖြစ်သည်။\nဒါကြောင့်အဲဒီထုတ်လုပ်သူတစ် ဦး တည်းကိုပဲစွဲစွဲမြဲမြဲကြိုးစားပါ။ နောက်ထပ်တာယာမေးခွန်းတစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်သည်တာယာဆိုင်ရာပြissuesနာများကြောင့်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့် ၀ မ်းနည်းမိသည်။ ယခုဟမ်ဘာတိုလီယန်ဒိုးသည် 'အကယ်၍ အကောင်းအဆိုးများသည်သူတို့၏အတွင်းပိုင်းပြွန်တွင်ထိုးဖောက်ခံထားရလျှင်၊ ' သူတို့ကပြားချပ်ချပ်ပြီးနောက်စွန့်ပစ်ခံထားရပြီလား 'သို့မဟုတ်သူတို့သိချင်နေနိုင်သည်။ ပြန်ပြင်ပြီးသုံးတာလား ' ဟုတ်တယ်၊ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ကပဲသူတို့ကိုပစ်ချ။\nအကြောင်းပြချက်မှာကမကထပြုသူကသူတို့အသစ်များကိုသာဆက်လက်သုံးစွဲနိုင်ရန်အလုံအလောက်ရရှိနိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။ အထူးမဟုတ်ပါဘူး။ ပတ် ၀ န်းကျင်အတွက်ကောင်းသည်၊ သို့သော်အသင်းကပြိုင်ပွဲ၏အနိုင်ရရှိမှုနှင့်ရလဒ်များကိုသာစဉ်းစားသည်။\nအခုတော့သူတို့ကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်လောက်မှာအဖွဲ့ကသူတို့ကိုပြန်ကောက်ပြီးသူတို့ကို patch ပေးပြီးယာဉ်မောင်းတစ် ဦး ကိုပေးလိုက်ပြီးသူတို့လက်တွေ့မှာအသုံးချနိုင်လိမ့်မယ်လို့ထင်ပါတယ်။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်ပညာရှင်အများစုသည် tubular တာယာများကိုမလေ့ကျင့်ကြတော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ clincher tyres များထိတွေ့မိလို့ပါ။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲအဲဒါတွေကိုပြင်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာ tubular base tape ကိုဖြတ်ပြီးတာယာရဲ့အသေကောင်ကိုချည်ခြင်း၊ ပြွန်ကိုပြုပြင်ပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွချုပ်တည်းခြင်းအားဖြင့်အထူးသဖြင့်မလွယ်ကူပါ။ ပြီးတော့ပြီးတော့ baseband ကိုသွားဖို့လိုတယ်။\nသင်လမ်းဘေးတွင်သင်အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်လိုသည့်အရာမဟုတ်ပါ၊ သင်သဘောတူမည်ဟုသင်သေချာပါသည်။ Asy Threlfall က 'ဟွန် Jon' လို့သိချင်တယ်။ တကယ်စီးရီး၏ကြီးမားသောပန်ကာ။ 'ဒါမင်းကိုချစ်လား Di2 နှင့် Multiplift ပြောင်းခြင်း၏ကောင်းကျိုးသို့မဟုတ်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလား။ Hello Hello, Shimano's Di2 ကိုကျွန်တော်အရမ်းသဘောကျတယ်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ်မှာသူ့ရဲ့ရှေ့ပြေးပုံစံကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ Di2 Multi-shift function, ဆိုလိုတာကဂီယာခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်လို့ရတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာအများအပြားဂီယာအပြောင်းအလဲများရှိသည်။\nအခုတော့အဲဒါအတွက်ကြီးမားတဲ့အားသာချက်တွေအများကြီးကိုကျွန်တော်တကယ်မစဉ်းစားပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာဂီယာအမြောက်အများကိုတစ်ချိန်တည်းမှာပြောင်းချင်တာမကြာခဏဖြစ်လေ့မရှိပါဘူး။ ငါစဉ်းစားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာကသင်သည်စာသားအတိုင်း roller coaster ကိုစီးနင်းလိုက်ပါကဤမျှတကယ့်ကိုအောက်သို့ပြန်ဆင်းသွားလျှင်တကယ့်မတ်စောက်သော၊ ထို့နောက်ရုတ်တရက်တကယ့်ကိုအလွန်မတ်စောက်သောကျဆင်းမှုဖြစ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသောဂီယာသို့ပြန်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီဟာကဘာကောင်းကျိုးမှမရှိဘူး။\nCons, ငါအနည်းငယ်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းကိုခလုတ်ပေါ်တွင်ကြာကြာထားမည်ဆိုလျှင်သင်အလိုရှိသည်ထက်ဂီယာအမြောက်အများကိုရွှေ့ပြောင်းနိုင်မည်၊ ထို့ကြောင့်ဤအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးဂီယာမရှိတော့ပါ၊ သို့သော်သင်ကြိုးစားရန်လွယ်ကူသည်ကိုသိသည်၊ YouTube ဆော့ဖ်ဝဲကိုစက်ဘီးစီးပြီးပတ်ပတ်လည်ကစားပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိပါက default shift သို့သာပြောင်းနိုင်သည်။\nMcDonald ဟက် mish စက်ဘီးအသစ်တစ်စီးဝယ်ပြီးမိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းပြီးပထမဆုံးအကြိမ်စီးနင်းခဲ့ပြီးသူတို့မှာရေကိုင်နေတယ်ဆိုတာသတိပြုမိလိုက်သည်။ စိုးရိမ်စရာတစ်ခုခုရှိလား။ , ဤစက်ဘီးအသစ်များကိုပထမဆုံးအနေဖြင့်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းခံရသည်။ ၎င်းသည်သင်နှင့်မတူပါ၊ သို့သော်နက်ရှိုင်းသောစက်ဘီးအများစုသည်၎င်းတို့တွင်ရေအနည်းငယ်စုဆောင်းလေ့ရှိသည်။ ကွယ်ပျောက်သွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါမသိဘူး၊ ဘယ်မှာလဲမသိဘူး။\nစက်ဘီးကိုသတင်းစာပေါ်တင်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အေးဆေးငြိမ်သက်အောင်ရေကိုသေချာအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ အချို့သောအနားကွပ်များသည်အမှန်တကယ်တွင်အပေါက်ငယ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်။ သင်လုပ်နိုင်သည်။ သင်၌ clincher တာယာများရှိပြီးရေထုတ်ယူခြင်းကိုအလွန်စိုးရိမ်နေပါက၊ တာယာများကိုချွတ်။ အနားကွပ်တိပ်ကိုဖယ်ရှား။ သွန်းလောင်းပါ။\nဒါမှမဟုတ်စက်ဘီးကိုစုပ်ယူနိုင်တဲ့ဓါတ်ရောင်ခြည်အနီးမှာထားနိုင်ပါတယ်။ Garry Street က 'Jon၊ ကူညီပေးပါ' လို့သိချင်တယ်။ ငါ 2017 လျှောပို့စ်နှင့်အတူ Roubaix စားကြ၏။ သူသည်၎င်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးရှင်းလင်းခဲ့သည်။\nသူသည်သော့ခလောက်များကိုမကျော်လွှားလိုပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည် Roubaix ဘောင်ဖြစ်ပြီးထိုင်ခုံညှပ်ခြင်းကို ပိုမို၍ လိုက်နာရန်အနိမ့်တပ်ထားသည်။ 'အကြံဥာဏ်တစ်ခုခုရှိလား။ ကောင်းပြီ၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းကဒီချုပ်ကိုင်မှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်နဲ့ torque လိမ်ဖဲ့ခြင်းနှစ်မျိုးလုံးကိုအသုံးပြုနေတယ်၊ ကောင်းတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒီမှာလူအများစုကမသုံးကြဘူး၊ ဖြစ်နိုင်ရင်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အရေးကြီးပုံကိုငါမပြောနိုင်ဘူး၊ အချို့သော calipers များသည်ထိုင်ခုံတိုင်နှင့်ဘောင်တို့၏အချင်းအတိအကျကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ ၀.၂ မီလီမီတာတိုးလာတာမို့သူတို့ဘောင်မှာထိုင်ခုံနေရာမှားယွင်းမှုရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး။ ၀.၂ မီလီမီတာကသူတို့ interface ကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့အတွက်ဒါကိုတကယ်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။\nသင်စမ်းကြည့်နိုင်သောအရာသည်နည်းနည်းလေး hack သို့မဟုတ်၎င်းသည်လိုလားသူတစ် ဦး ၏စက်ဘီးပေါ်တွင်ပင်ကြိုတင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသော botch ဖြစ်သော်လည်းလူမီနီယမ်ဆိုဒါဘူးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သူတို့ကဂရုတစိုက်ဖြတ်လိုက်ပြီးထုပ်လိုက်တယ်။ ထိုင်ခုံတိုင်ကိုဖျက်သိမ်းလိုက်တယ်။ ထည့်လိုက်တယ်။ ထိုင်ခုံညှပ်ခလုတ်ဆွဲလိုက်တယ်။ အားလုံးကောင်းတယ်။ တစ်ခုခုဟက်ကာများ, botched တစ်ခုခု။\nအောက်ဆုံးလိုင်းကိုသင်၏ဒေသဆိုင်သို့ယူသွားပြီးဖြစ်နိုင်သမျှအကုန်စစ်ဆေးပါ။ တကယ်တော့ဒီပြproblemနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသောမူဘောင်နှင့်အတူတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယခုသီတင်းပတ်၏နောက်ဆုံးမေးခွန်းမှာ 'ကျွမ်းကျင်သူများသည်သူတို့၏ tubular tyres များတွင် sealants များအသုံးပြုကြသလား' ဟုမေးနေသော Max Grass မှဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူသည် 'သိပ္ပံပညာရှင်တွေရော၊ Setup, ဒါမှမဟုတ်အားလုံး tubular လား 'ကောင်းပြီ၊ အဆင်ပြေသည်၊ ပြန်လည်ရုတ်သိမ်းရန်အတွက်၊ သင်အမှန်တကယ်အား sealant ကိုပြွန်၊ တာယာသို့မဟုတ် tubular ထဲသို့အမှန်တကယ်ထည့်နိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအကြံသည် အကယ်၍ သင်ထိုးဖေါက်ခြင်းပြုပါက၊ ထိုတံဆိပ်ခတ်သည်သင် don လုပ်သကဲ့သို့တွင်းတစ်တွင်း၌တံဆိပ်ခတ်ခြင်းကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တာယာဖိအား (သို့) အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုမဆုံးရှုံးပါစေနဲ့။\n၎င်းကိုအသုံးပြုသော Pros၊ အကြောင်းပြချက်မှာ၎င်းတို့သည်လှိမ့်တွန်းလှန်မှုကိုဘီးများတပ်ဆင်ခြင်းကိုစတင်ထည့်သွင်းခြင်းကြောင့်မလိုအပ်ဘဲအပိုအလေးချိန်ထပ်တိုးစေသည်။ အများအားဖြင့်၎င်းတို့တွင်အနီးအနားရှိအဖွဲ့ကားတစ်စီးရှိသည်။ ရေဒီယိုဖြင့်အလွယ်တကူ ရောက်ရှိ၍ မောင်းနှင်နိုင်သည်။ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သောပြိုင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သော Paris-Roubaix ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤပြိုင်ပွဲတွင်ပြိုင်ပွဲ၏ပြိုင်ဆိုင်မှုသည်ရှည်လျားသောကာလအတွင်းကွဲသွားလေ့ရှိသောကြောင့်ပြိုင်ပွဲတွင်အသင်းနှင့်နီးကပ်သည့်အသင်းမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ မြေပြင်။\nဒါကမြင်းစီးသူရဲကိုသူတို့ရဲ့ tubular မှာသုံးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးပြိုင်ပွဲဖြစ်နိုင်တယ်။ တကယ်တော့ tubular setups ကိုသုံးတဲ့မြင်းစီးသူရဲတွေအတွက်ငါသိသလောက်တော့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကသူတို့ကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကအသုံးပြုခဲ့တယ်လို့ထင်တယ်။ Hutchinson တာယာတွေစုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်ထင်တယ်။ မသေချာပေမဲ့ငါသိမ်းထားမယ်။ မျက်စိဖွင့်ပြီးငါကြည့်မယ်ဆိုရင်မင်းကိုငါအကြောင်းကြားမယ်၊ ဒါကငါတို့ပြပွဲရဲ့အဆုံးမှာပေါ့။ သင်၏နည်းပညာဆိုင်ရာမေးမြန်းချက်များ၊ မေးခွန်းများနှင့်ပြissuesနာများကိုကျွန်ုပ်၏လူမှုမီဒီယာအားလုံးတွင် #ASKGCNTECH ဖြင့်အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင်ထားရန်မမေ့ပါနှင့်။\nယခုဤဆောင်းပါးကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးသင်နှင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုမျှဝေရန်သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်၏ကြီးမားသောလက်မထောင်ပါစေနှင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုပြောပြပါ။ မင်းမှာပြaနာတစ်ခုရှိရင်ငါ့အတွက်ဒီနေရာကိုချန်ထားလိုက်ပါ။ shop.globalcylcingnetwork.com ရှိ GCN ဆိုင်သို့လည်းသွားရန်သတိရပါ၊ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအရာများကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံး GCN နည်းပညာပြပွဲကိုအောက်တွင်သာကြည့်နိုင်သည်။\nဘယ်ဘရိတ် pads အမျိုးအစားကအရှည်ဆုံးလဲ။\nပြီးတော့သူတို့အရှည်ဆုံးကနောက်ဆုံး။ ကြွေထည်ကွမ်းယာဆိုင်ထို့အပြင်တစ် ဦး firmer သည်ဘရိတ်အော်ဂဲနစ်ထက်နင်းကွမ်းယာဆိုင်။ သူတို့ကအတော်လေးအဖြစ်ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်ကြဘူးကွမ်းယာဆိုင်အလွန်အမင်းအအေးမိခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အသုံးပြုမှုကိုကောင်းစွာသင့်လျော်မရှိကြပေ။ သို့သော်ကြွေထည်ဘရိတ် pads, တိတ်ဆိတ်အဆင်ပြေများနှင့်တာရှည်ခံဖြစ်ကြသည်ကွမ်းယာဆိုင်နေ့စဉ်မောင်းနှင်မှုအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။၂၃ ဇန်နဝါရီ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀၂၀\nJimmy ကဟေးဖြစ်သူ Scotty ကိုဘယ်ဘရိတ် pads ကတာရှည်ခံစေသလဲ၊ သူတို့မှာနှစ်ပေါင်းများစွာဘရိတ်ပြားအမျိုးမျိုးရှိခဲ့တယ်၊ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အတွက် Asbestos ကိုမသုံးတော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်သူတို့ဟာအမျိုးမျိုးသောအရာတွေ၊ အသံကိုသင်မကြိုက်လျှင်၊ ကားသည်ကြွေနှင့်အတူလာလျှင်၊ အစားထိုးကြွေပြားများရှိသည် (သို့) ၎င်းတို့သည်ဆူညံသံများစွာဖြစ်စေသည် (သို့) ဆူညံမှုများစွာဖြစ်စေသည်၊ သို့သော်သင့်ကားသည်မူလကားမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ သင်အသံမနှစ်သက်ပါက Akebono ကုမ္ပဏီသည်၎င်းတို့ကိုအကောင်းဆုံးအလှည့်အပြောင်းဖြစ်စေသည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ဆူညံသံမရှိဘဲကြာရှည်ခံသည်နှင့်အမျှနည်းပညာအစဉ်အမြဲတည်ရှိနေသော pad များရှိသည်။ ငါ Autozone ကိုသွားတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကိုငါသုံးတယ်။ သူတို့မှာတစ်သက်တာအတွက်ရွှေပြားတွေရှိတယ်။ သူတို့ရဲ့အလွန်ကောင်းတဲ့ toppings သူတို့ဟာယေဘုယျအားဖြင့်ဆူညံသံမရှိပေမယ့်သင့်ကိုတစ်သက်တာအာမခံချက်ပေးတယ်။ သူတို့ကဟောင်းနွမ်းသွားသောအခါဘရိတ် pads အားလုံးသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ကုန်သွားသည်၊ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်အလွန်သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော်လည်း၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင်သိန်းနှင့်ချီသောဘရိတ်အုပ်ချိန်များသည်သူတို့သည်ပိုမိုပါးလွှာလာသောအခါသင်သည် ၎င်းတို့ကိုအစားထိုးပါ၊ သို့သော် Autozone သည်၎င်းတို့ကိုအခမဲ့အစားထိုးပါလိမ့်မည်။\nကျွန်ုပ်၌ '94 Celica 'ကဲ့သို့သောကားများရှိခဲ့ပြီး pads ဟောင်းနွမ်းလာသောအခါအဟောင်းများကို Autozone သို့ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ပြီးသူတို့သည်သင်အသစ်များကိုအခမဲ့ပေးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အမြဲတမ်းထာဝရတည်တံ့နေကြသည်။ ၎င်းတို့ကိုအခမဲ့အစားထိုးကြသည်။ ဒါပေမယ့်အရှည်ဆုံးနဲ့အနည်းဆုံးဆူညံသံအနည်းဆုံးဖြစ်စေမယ့်အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးရော်ဘာတွေလိုချင်ရင်သင်သိပါလိမ့်မယ်။ Akebono ရော်ဘာကတကယ်တော့အကောင်းဆုံးလက်ကိုင်ကားတွေပါ။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့်လူတစ်ယောက်ကိုကားတစ်စီးကိုစက်ပြင်ဆရာတစ်ယောက်ဆီဘယ်လိုခေါ်သွားရမလဲ၊ ကောင်းပြီဆိုရင်၊ ကားကိုအချိန်မီမဝယ်ပါနဲ့၊ ကားဟောင်းတစ်စီး ၀ ယ်တာဟာတကယ့်စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ငြင်းလို့မရဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုရောင်းဖို့အလေးအနက်ထားတဲ့စိတ်ရိုးဖြောင့်သူတိုင်းကားထဲမှာမင်းနဲ့အတူကားစက်ကိုသွားမောင်းတယ်၊ အရောင်းသမားတွေကသူတို့နဲ့အတူငါလာလာတာမကြာခဏရှိခဲ့ဖူးတယ်။ Idon ကကိစ္စမရှိဘူး၊ ငါရောင်းသူကိုသာကြည့်ပြီးပြောတယ် ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်မှာသတင်းအချက်အလက်မလိုအပ်ပါဘူး၊ သင်သိတယ်၊ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းပြောတာမဟုတ်ဘူးဒါပေမယ့်ငါနဲ့စကားမပြောတော့ဘူး၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်မင်းရဲ့ကားလို့ပြောရင်ငါသိတယ်၊ အဲဒီမှာထိုင်ခင်းထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးနားထောင်နေတဲ့လူမပါဘဲဖောက်သည်နဲ့စကားပြောနိုင်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟေးငါလူမှုရေးဖိအားကိုငါဂရုမစိုက်ဘူး , ငါလူတစ် ဦး အားထိုလူအားအမှန်တကယ်ပြောရန်အမှန်တကယ်ပြောရန်ကျွန်ုပ်အားလစာရပါသည်။ ၎င်းသည်တစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါကကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာကိုမပြောပါနှင့်၊ ရောင်းသူကကျွန်ုပ်အားဤတွင်ပြောပါကပြtheနာများ၊ လာလာလာနှင့်ပြောပါ။ ကောင်လေးတစ်ယောက်တောင်မှသူ့ကိုခေါ်ဖို့ပြောလိုက်တယ်၊ ငါကြည့်လိုက်တော့ကားကချုံးချုံးကျသွားတယ်။ ရောင်းသူကငါ့ကို Carfax ပြတယ်။ ကြည့်တယ်၊ ဒါကကျိုးပဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ ငါစက္ကူအပိုင်းအစပေါ့၊ ဒီမှာကားရှိတယ်။ ဒီနေရာမှာကွဲသွားတယ်၊ လူထုံကဒါကိုတွေ့တယ်၊ ဒီတော့စက်ပြင်ကိုမလေ့လာဘူးလား။ ငါကဲ့သို့သောစက်ရုပ် မှလွဲ၍ သင်ကားဟောင်း ၀ ယ်သည့်အခါမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမှမယုံပါနှင့်၊ jaguars တွင်အလုပ်လုပ်သောယောက်ျားမည်သူကိုမဆိုရယ်မောပါလိမ့်မည်။ သူသည်သင်ဤ Jaguar ကို ၀ ယ်လိုသည်။ ကားအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးမှာအလုပ်လုပ်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောတယ်။ heyScotty ဟာလေးခုလို့ယူဆရင်မှားသလား။ -Cylinder Camry သည် V6 ထက်သက်တမ်းပိုရှည်သည်။ ထိုအင်ဂျင်နှစ်မျိုးလုံးသည်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်သင်သာမန်မောင်းနှင်သူကိုသာမောင်းနှင်ပါကပိုများသောအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ ၄ ဆလင်ဒါပိုရှည်သည်၊ ဓာတ်ငွေ့မိုင်အကွာအဝေးရှိသည်။ V6 ကိုကြာရှည်ခံသည်နှင့်ဆွဲယူရန်ဆွဲဆောင်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ပိုရှိသဖြင့် ၄ င်းအတွင်းရှိပုံမှန်မောင်းနှင်မှုကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်မှာ၊ ၄ ဆရှိဆလင်ဒါ ၄ ခုရှိပါကမိုင်ပေါင်းငါးသောင်းရှိဆလင်ဒါ ၄ လုံးကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ နစ်ကနီ၊ မနက်ခင်းပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်အမြန်နှုန်းခြောက်လက်ကိုင်ဂီယာပါ ၀ င်သည့် ၅ Infinitig35 Coupe ကိုရှာနေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ခင်ဗျားတို့ထင်သလောက်တော့ငါအသုံးမကျတဲ့အကန့်အသတ်မရှိတဲ့လူတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ သူတို့အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှအကြီးမားဆုံးပြproblemsနာတစ်ခုကအလိုအလျောက်ထုတ်လွှင့်ခြင်းဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းမှာအမြန်နှုန်း ၆ လက်ဂီယာရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူး၊ ဒါတွေကဆိုးဆိုးရွားရွားဆက်ရှိနေတဲ့ဓာတ်ကူပစ္စည်းတွေပဲ။ စမ်းသပ်မှုအောင်မြင်သည်မှာကုန်သည်များထံမှ catalytic converters များကိုသယ်ဆောင်သော OEM ကိုဝယ်ပါ။ သို့သော်ဤကားနှင့်ကျွန်ုပ်လုပ်ဖူးသမျှအားလုံးနီးပါးကိုဒေါ်လာထောင်နှင့်ချီ။ ကုန်ကျပါမည်။ သူတို့ဟာ catalytic converter en ကျိုးသွားတဲ့အသက် (သို့) အသက်ကြီးပြီးပိုက်ဆံအများကြီးကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စက်ပြင်စက်က scan tool ထဲမှာထည့်ပြီးစမ်းသပ်မှုကိုလွန်သွားပြီဆိုပါစို့၊ အခုတော်တော်လေးပုံသဏ္inာန်မရှိဘူး၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာရှုပ်ထွေးနေတဲ့ကစားစရာတစ်ခု၊ သင်ဈေးပေါပေါနဲ့ရနိုင်ရင်မင်းကပိုက်ဆံအများကြီးပေးမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်အဆုံးမဲ့ပိုက်ဆံအိတ်တွေဖြစ်လာကြတယ်၊ ပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်စျေးကြီးတဲ့ Infiniti ရဲ့ပစ္စည်းတွေရှိသေးတယ်။ လူတိုင်းကိုကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ဖြစ်သူ Scotty ကနယူးအင်္ဂလန်မှာနေထိုင်မယ့် Toyota 4runner အတွက်အကောင်းဆုံး primer ကဘာလဲ၊ မလိုအပ်ဘူး၊ ပြီးပြီ ပြီးတော့သူတို့ကခေတ်သစ်ကားတွေဆောက်တဲ့အခါ Toyotas ကအခြေခံအားဖြင့် Toyotas ပါ၊ သူတို့ကသူတို့ကိုဘောင်တွေ၊ ပစ္စည်းတွေအတူတကွထားတယ်၊ ပြီးတော့သူတို့ကိုလျှပ်စစ်သုတ်ဆေးသုတ်ထားတဲ့ကြီးမားတဲ့တင့်ကားဆီကိုပို့တယ်၊ ဆေးသုတ်တဲ့ polarity ကပြီးတော့ကားကိုယ်ထည်ကမတူဘူး။ polarity ကမင်းအမေတော့ primer မလိုဘူး Buffalo တွင်နေထိုင်ပြီးသူမတွင် (၁၄) နှစ် Corolla ရှိသည်။ ထိုစဉ်ကသံချေးတက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ၎င်းတို့သည်ထိုအချိန်ကပြုလုပ်ခဲ့ခြင်း၊ ၎င်းတို့သည်ဖုံးအုပ်ထားခြင်းနှင့်မှန်ကန်မှုရှိသည်။ ကားများတည်ဆောက်သောအခါသူတို့ဘာလုပ်သည်ကိုသိကြသည်။ အနည်းဆုံးတိုယိုတာသည် ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဆားတွေအများကြီးအသုံးပြုနေတဲ့inရိယာမှာနေထိုင်မယ်ဆိုရင်ကြမ်းပြင်ကိုသုတ်သင်ဖို့လိုနေသေးတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဒီမှာနဲ့အဲဒီမှာချစ်ပ်တွေရခဲ့မယ်ဆိုရင်ပြproblemsနာတွေပေါ်လာလိမ့်မယ်၊ အထူးသဖြင့်တိုယိုတာသည်သင်၏ငွေကိုဤသို့သောအရာပေါ်တွင်မဖြုန်းတီးပါ။ ၎င်းသည်အရာရာတိုင်းကိုကောင်းမွန်သည်ဟု mama ကပြောသည်။ တကယ်လိုအပ်လား ကျွန်တော့် ls2 အင်ဂျင်အတွက်ဆီဖြည့်စက်ကလောင်စာဆီတိုက်ရိုက်ထိုးတာမဟုတ်ဘူး၊ တကယ်တော့မလုံဘူး။\nသူတို့ကိုတိုက်ရိုက်ဆေးထိုးသည့်စနစ်များတွင်ထည့်သွင်းရသည့်အကြောင်းအရင်းမှာတိုက်ရိုက်инжекторများသည်လောင်စာကိုဆလင်ဒါထဲသို့တိုက်ရိုက်၊ အခြားကားများဆိပ်ကမ်းသို့တိုက်ရိုက်လေမှုတ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Injectors များသည်စားသုံးရန်အသင့်အတင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့လေမှုတ်သောအခါအင်ဂျင်ထဲသို့ထုတ်ယူသောဓာတ်ငွေ့ကိုလေမှုတ်သောအခါ။ အဆို့ရှင်ဖွင့်လှစ်ထားသောကြောင့်သူတို့အဝင်အဆို့ရှင်များအားလုံးဓာတ်ဆီကုန်ကြမ်းများဖြန်းသည်။ ဓာတ်ငွေ့ကုန်ကြမ်းသည်အလွန်ကောင်းသောအရည်ပျော်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကာဗွန်ကိုလုံလောက်စွာမတားဆီးနိုင်ပါ။ တိုက်ရိုက်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်ယခုလေထဲဝင်လာပြီး PCV စနစ်မှဖြတ်သန်းလာသည့်ရေနံနှင့်ညစ်ညမ်းသည့်ဒြပ်ထုများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုကာကွယ်ရန်တိုက်ရိုက်အင်ဂျင်၏ထိပ်တွင်ဆီထည့်ထားပါ။ John နှင့် John 333 အဲဒါကိုတွက်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်၊ ကျွန်တော့်ကားဖွင့်ပွဲမှာအသံကျယ်ကျယ်နဲ့ဆူညံသံတွေထွက်လာတယ်။ နားကိုကြားနိုင်သော်လည်းမကြာခဏ၎င်းသည် V-belts များနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် V-belts များအားလုံးကိုအင်ဂျင်တစ်ခုမှထုတ်ပစ် လိုက်၍ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေမောင်းနှင်နိုင်ပြီးလျှင်ကြည့်ပါ။ အသံသည်ရပ်တန့်သောအခါရပ်သွားသည်။ ၎င်းသည်ခါးပတ်များထဲမှမောင်းနှင်နေသည်ကိုသင်သိသည်၊ ထို့နောက်စက်သီးတစ်ချောင်းစီကိုလှည့ ်၍ လှည့်ပါ၊ လှုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ ကြိတ်သည်ဖြစ်စေ၊ ထို့နောက်သင်လုပ်နိုင်သည်။ သင်ပြောနိုင်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ပြaနာတစ်ခုတော့မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကအသံကိုမြည်နေတုန်းပဲ။ သင်ကြိုးကြိုးတွေချွတ်လိုက်တယ်၊ ဘရိတ်တွေကိုစစ်ဆေး၊ ဆူညံသံတွေအများကြီးထွက်လာတယ်။ s ကိုဆုတောင်းပါကမကြိုက်ဘူးလားဆုတောင်းပါ၊ အင်ဂျင်၏အတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ဂီယာအုံ၏အတွင်းပိုင်းတွင်ငွေအမြောက်အများပါဝင်သည်။ အသီးဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ကခန္ဓာကိုယ်နှင့်အင်ဂျင်ပိတ်ဆို့မှုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည့်မြေပြင်ဝါယာကြိုး၏ရည်ရွယ်ချက်ကားအဘယ်နည်း။ ကားသည်လိုအပ်သောလျှပ်စစ်ဖြစ်သည်။ သတ္တုသည်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားနိမ့်သည်။ ထို့နောက်ပါဝါကေဘယ်ကြိုးအားလုံးသည်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပုံမှန်လျှပ်စစ်လည်ပတ်မှုအတွက်သင်၌ပါဝါနှင့်မြေပြင်ရှိဖို့လိုသည်၊ ဝါယာကြိုးတွေကဘက်ထရီကနေဘောင်အထိ၊ ဘက်ထရီကနေအင်ဂျင်အထိကောင်းပါတယ်၊ သူတို့ကိုသင်မကြာခဏဖယ်ရှားပြီးလျှပ်စစ်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာနဲ့ကောင်းကောင်းသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီးသူတို့ကိုထွန်းလင်းအောင်လုပ်ပေးပါ။ သင်ကသူတို့ကိုနှင်ထုတ်ပြီးနောက်သူတို့ကိုအပေါ်အချို့သောချေးကာကွယ်မှုထားတောင်မှလေပေါ်မှာပနိုင်ပါတယ်, မတိုင်မီအရင်ကငါ screw နှစ်ခုအားလုံးပက်ဖြန်းပြီးတော့သူကအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူသူတို့ကိုထားပြီးတော့သူကပင်အလုပ်မလုပ်ဘူးသောသူကောင်လေးတစ်ယောက်သိတယ်, သင်မူကားရှိသည်ဖို့ရှိသည် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရမယ် t မြေပြင်, ဒါကြောင့်သင်ဤမြေပြင်ဝါယာကြိုးများသေချာစေရန်ရှိသည်နှင့်ကားဟောင်းအဟောင်း၌ငါသံချေးနှင့်အများကြီး corroded, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင်ကဲ့သို့သူတို့ကိုလျှင်သူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်အစားထိုးရုံအလျင်အမြန်လျှင်ငါရှာနေတဲ့ အသုံးအများဆုံးကားဘတ်ဂျက် အကယ်၍ သင့်တွင် 2014 Lancer ရှိပါကသင်၏ငွေကိုoneရာမတစ်ခုအတွက်မထုတ်ပစ်ပါကသင်အနည်းငယ်လိုချင်ပါကအသုံးပြုရန်ကောင်းသော Camry (သို့) Corolla သို့မဟုတ် Oncivic ကိုအသုံးပြုထားသောကားကောင်းတစ်စီးရနိုင်သည်။ သေးငယ်တဲ့ကားလေးပါ၊ ရှေ့ဆက်သွားပါ။ ဒီ Lancer ကိုမဝယ်ပါနဲ့။ သူတို့မှာပိုက်တွင်းရှိတယ်။ မင်းအဲဒီလိုတစ်ခုခုမဝယ်ချင်ဘူး၊ SI မှာ ၁၉၉၅ Audi A4 ရရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဆိုးရွားသည်။ ထိုင်ခုံများရေနှင့်ရှလကာရည်များအပါအ ၀ င်သားရေကူရှင်ချုပ်၊ အဆင်ကောင်းသည့်ရေရှလကာရည်သည်သန့်ရှင်းသည်။ သင်သည်၎င်းကိုအရာအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ငါဒီအင်္ဂလိပ်ကုမ္ပဏီကိုသုံးတဲ့သားရေထိန်းပစ္စည်းများ၊ အခုသူတို့သေတ္တာပို့လိုက်တဲ့နာမည်ကိုတောင်ကျွန်တော်မမှတ်မိတော့ပါ။ သားရေထိုင်ခုံများပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသားရေသည်အသားအရေသန့်ရှင်းစေလိုသောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းကိုပြန်လည်သန့်စင်လို။ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းလိုသည့်ပိုမိုလုံခြုံသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာကသန့်ရှင်းတဲ့ရေပဲ။ ဆိုလိုတာကသန့်ရှင်းရေးကိုဆိုင်ကယ်ပေါ်ကသားရေဂျာကင်တွေလိုပဲ၊ ရေနဲ့အဲဒီလိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်တာပါ။ ဒါပေမယ့်ရေရှည်ထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းတွေလည်းသုံးတယ်။ သားရေဂျာကင်တွေအတွက်တူညီတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုငါသုံးတယ်၊ သားရေဂျာကင်အင်္ကျီ၊ ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ် ၀ တ်ဆင်ခဲ့ပြီးဒီနို့သီးခေါင်းသည်ယိုယွင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအသားရေကားထိုင်ခုံများမတပ်ဆင်မီနှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်ပြုလုပ်ခဲ့လျှင်၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤ mink oil ကိုအသုံးပြုပြီးကောင်းကျိုးများစွာရရှိသည် mink oil သည်အလွန်ပါးလွှာသည်ကိုကြည့်ပါ။ သင်တို့ကိုလက်နှင့်ပွတ်တိုက်လျှင်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုသုတ်ပြီးသားရေကိုလည်းနူးညံ့သိမ်မွေ့စေသည်။ သို့သော်အရေပြားထိုင်ခုံပေါ်တွင်သင်မပြုလုပ်လိုပါ၊ အကြောင်းမှာဖုန်အနည်းငယ်ကျန်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်သားရေဂျာကင်အင်္ကျီကိုသာဂရုမစိုက်ပါ။ ခြောက်သွေ့အောင်ချိတ်ထားပြီးခဏအကြာတွင်သူတို့လုပ်သည့်သားရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများကိုစမ်းကြည့်ပါလိမ့်မည် သားရေထိုင်ခုံများအတွက်သာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။\nဘရိတ် pads ကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အစားထိုးဖို့စျေးသက်သာသလား။\nဒါကြောင့်သင်စဉ်းစားအရာအားလုံးနှင့်အတူ, သင်၏အလုပ်အပေါ်ယူအစားထိုးမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘရိတ်သင်ကသင်ပေးရမည့်ငွေပမာဏကိုနှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်အထိသိမ်းဆည်းနိုင်သည်ပြုပြင်ဆိုင်။ ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့မင်းရပြီအစားထိုးဘရိတ် pad ပါနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှာပြုသောအမှုရဟတ်အလုပ်ပြုပြင်ဆိုင်ဖွင့်ပြုပြင်အာမခံအောက်မှာဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်။11ပြီလ ၁၁ ရက် 2020\nမင်းရဲ့အင်ဂျင်ကိုဖွင့်ပါ၊ Curtis ကဟေး Scotty ကသင်ပြုပြင်ရမဲ့အလိုက်ဆုံးဆုံးအိမ်ပြုပြင်မှုကဘာလဲ။ ကျေးဇူးပါပဲ။ ကျွန်တော်ကတော့ထူးဆန်းတဲ့အရာကသူတို့ရဲ့ကားကိုဘရိတ်လုပ်ပြီးနောက်ပြန်ချလိုက်တာပါ၊ သူတို့ကပုံသဏ္sameာန်တူတာကြောင့်ရပ်တန့်သွားကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် rotors ကိုဖိအားပေးတဲ့ဘရိတ်အုပ်ပစ္စည်းတွေကသူတို့ကိုသံချေးကချုံ့ပေးတယ်။ ဒါ့အပြင်သတ္တု -on-metal တွေအားလုံးကိုစားလိုက်သလိုမျိုးကျွန်တော်လည်း rotors တွေကိုအစားထိုးရတယ်။ ပြောရမယ်ဆိုရင်ဒါဟာအံ့သြစရာအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်လို့အခုလုပ်နိုင်ပါပြီ။ သင်ကသူတို့ကိုဇောက်ထိုးချထားလို့ရတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကအတူတူပဲ၊ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲဘရိတ် pads ရှိတယ်။ နောက်တစ်ခုကသတ္တုစပ်ရှိတယ်။ တစ်ခုမှာလုပ်လား သင်ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ပြုပြင်သည့်စက်ယာဉ် Westy testy ကကျွန်ုပ်သည်ဤအရာများကိုအသုံးပြုသင့်သည်မှာလုံးဝအသစ်သောတာယာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်တာယာအသစ် ၄ လုံးလုံးလိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်တာယာအသစ်များ ၀ ယ်ရန်အကြံပေးသည်။ ယခုတွင်သင်အသုံးပြုသောတာယာများအကြောင်းပြောဆိုသောအခါဤသူသည်အဘယ်ကြောင့်လူမှအဘယ်ကြောင့်လွှဲပြောင်းသွားခဲ့သနည်း။ သူတို့လား ယေဘုယျအားဖြင့်တာယာများသည်ရှေးကျပြီးအက်ကွဲ။ ဟောင်းနွမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခုဆိုရင်မင်းကချမ်းသာတဲ့လူနဲ့ကောက်ကောက်စက်တွေရှိတဲ့inရိယာမှာနေမယ်ဆိုရင်၊ မင်းကောင်းကောင်းသုံးတာယာတွေရနိုင်တယ်။ ငါမှာဖောက်သည်တစ်ယောက်ရှိတယ်၊ သူက cpa အလုပ်လုပ်တယ်။ သူရဲ့ဖောက်သည်တစ်ယောက်ကဒီကြွယ်ဝတဲ့ကောင်လေးပါ။ Volvo နှင့်သူသည်လူလတ်တန်းစားများနှင့်တူသောစက်ပြင်ပေါ်တွင်တင်ခဲ့သည်။ ဤ Volvo တွင်မိုင် ၁၈၀၀၀ ရှိပြီးသူတို့ကသူ့ကိုဘရိတ်ကွင်းသုံးစုံရောင်းပြီးပြီဖြစ်သည်။ ဒီကောင်လေးဆီကသုံးထားတဲ့တာယာတွေကိုသင်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်သူတို့ဟာတကယ်ကောင်းတဲ့ပုံစံရှိပေမယ့်များသောအားဖြင့်လူတွေမှာပြproblemsနာတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အခါသူတို့မှာပြproblemsနာတွေကြုံတွေ့ရပြီးတာယာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ အသုံးများသောတာယာများထဲမှတစ်ခုကိုမ ၀ ယ်လိုပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ကကားများမှကားများကိုချွတ်ပြီး၊ တာယာအသစ်များကိုရောင်းချပြီး၎င်းတို့ကိုရောင်းချသောကောက်ကောက်စက်ပြင်စက်ကိုသင်ရှာနိုင်လျှင်ချက်ချင်းပင်ဆက်သွားပါ။ မည်သည့်ကားသည် Grand Am၊ ၃၄၀၀ ၀ င ်၍ ၃.၅၀ ၀ င ်၍ g6၊ ၃၄၀၀ ၀ င်ငွေ g6 သည် ၃၄၀၀ ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသောကား၊ ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအင်ဂျင်ဖြစ်သည်၊\nသူတို့ဟာသင်သိတဲ့အင်ဂျင်တွေပါ။ ငါမနှစ်သက်တာကိုဆိုလိုတာပါ၊ မင်းရဲ့အသက်အရွယ်အိုမင်းလာတာနဲ့အမျှသူတို့ရဲ့အလိုအလျောက်ထုတ်လွှင့်မှုတွေကအရှိန်မြင့်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် 3400 တကယ်တော့တော်တော်အင်ဂျင်နီယာပဲ။ ကျန်တဲ့မော်တော်ယာဉ်တွေကတော့သိပ်မပူဘူး။ မင်းသူတို့ကိုမလုပ်ဘူးဆိုတာမင်းတို့သိတယ်၊ သူတို့တွေ Pontiac ကိုမလုပ်ခဲ့ကြတာနှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီ။ GM ကသူတို့ကိုကုန်ကျစရိတ်တွေလျှော့ချဖို့လုပ်တာကိုရပ်လိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကီလိုမီတာ ၆၀၀၀၀ ရှိသော BMW m3 ကို ၀ ယ်ရန် ၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင် M-series သည်အထူးစီးရီးများဖြစ်ပြီးသင်မောင်းနှင်ရတာပျော်စရာကောင်းသည်။ ဘာလဲ။ မိုင် ၆၀၀၀၀ သည်မိုင်ပေါင်း ၃၂၀၀၀ နှင့်ဆင်တူသည်။ သင်သိပ်မပေးရလျှင်မိုင်များစွာမဟုတ်ပါ၊ ယခု၎င်းတို့သည်စုဆောင်းစရာပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ငွေပမာဏအချို့ကိုသင်ပေးရမည်။ မင်းရဲ့တနင်္ဂနွေကစားစရာဖြစ်လိမ့်မယ်၊ အရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ကားကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့သူနဲ့ဝယ်သူတစ်ယောက်ရှိတယ်။ သူကအဲဒါကိုသူရူးနေတယ်၊ ဒါဆိုမင်းသူရည်းစားကငါထင်တာတစ်ခုခုမောင်းတာသိတာပေါ့ , သူတို့သည် Toyota Highlander ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ကားမောင်းသည့်အခါကစားစရာများအတွက် m3 ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်၊ ၎င်းအတွက်ငွေအမြောက်အများမပေးရ၊ သို့သော်သူတို့သည်အလက်ဇန်းဒါးကိုစုဆောင်းထားသောကြောင့်သင်ငွေပေးရသည်။ Dierker က Scotty ၏ 03 Corolla တွင် misfire codes များစွာရှိပြီးမီးခိုးငွေ့များမှထွက်သောအရည်များကိုထုတ်ပေးသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အရည်သည် h ထွက်ပေါ်လာသောအခါမှန်ကန်တဲ့လည်ပတ်မှုကြောင့်ထွက်ပေါ်လာသည့်အခါခေါင်းကိုညှပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကအမြဲတမ်းလွင့်မျောနေတဲ့ခေါင်းညှစ်နေပြီ၊ အခုမင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အလွယ်တကူစစ်ဆေးလို့ရပြီ။ ငါဘယ်လိုပြောရမယ်ဆိုတာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရှိတယ်fသင့်ရဲ့ cylinder head gasket ကိုလွင့်ပြီး Amazon test ကနေဒေါ်လာ ၃၀ လောက်အကုန်စမ်းပြီးသင်ကိုယ်တိုင်စမ်းကြည့်ပါ။ အကယ်၍ အဲလိုဆိုရင်တော့ကားကိုဖယ်ရှားဖို့စဉ်းစားလို့ရလိမ့်မယ်၊ ဒီအင်ဂျင်ကိုဖြုတ်ယူပြီးပြန်လည်စုစည်းဖို့ငွေတွေများတယ်။ ဒီနေ့ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုလူအနည်းငယ်ပဲသိတဲ့အချိန်မှာငါငယ်ငယ်တုန်းကပေါ့။ ပိုပြီးလွယ်ကူတယ်၊ ရိုးရှင်းတဲ့မော်တာတွေပါ။ သူတို့ကိုခွဲခြားပြီးလေးနာရီလေးနာရီမှာပြန်လည်စုစည်းနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အသစ်တွေကအရမ်းရှုပ်ထွေးတယ်၊ ပထမဆုံးဒီစမ်းသပ်မှုကိုလုပ်ပါ၊ Scotty ရဲ့အတွင်းပိုင်းအတွက်စျေးပေါတဲ့ကားမော်ဒယ်များရှိမယ်၊ အဲဒါကိုထူးခြားတဲ့အရောင်၊ ကွဲပြားခြားနားတဲ့အရောင်၊ အရာရာတိုင်းမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောင်စုံ LED မီးသီးများရပြီးသင်လိုချင်သည့်နေရာတွင်မတူညီသောမီးသီးများထားနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ဇနီးရှိသည့် Lexus ထဲသို့ထည့်လိုက်သည့်အလွန်ထူးဆန်းသည့်ဖျာပြားများရှိသည်။ ၎င်းသည်သားရေကျောထောက်နောက်ခံရှိပြီး၎င်းသည်လျှပ်တပြက်ဖြစ်သည်။ အတွင်းပိုင်းဖျာကတကယ်ဟောင်းနွမ်း ca ကိုပြုပြင် rpet system ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကအရာအားလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားတဲ့အတွက်သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူလုပ်နိုင်တဲ့ကံကြမ္မာကိုအသုံးမလိုဘဲသင်လုပ်နိုင်တာတချို့ရှိတယ်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ကားအသစ်ဆောင်းပါးတွေမှာသင်ဟာအသစ်အဆန်းမဟုတ်ရင်လွဲချော်ချင်တယ်ဆိုရင်ခေါင်းလောင်းသံကိုသတိရပါ။\nA: OEM ဆိုသည်မှာ“ မူရင်းပစ္စည်းကိရိယာထုတ်လုပ်သူ” ဖြစ်သည်ဘရိတ် padsယာဉ်နှင့်အတူလာသောသူတို့အားကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။ အပေါ်ပွတ်တိုက်ပစ္စည်းဘရိတ် padsအော်ဂဲနစ်၊ Semi- သတ္တုသို့မဟုတ်ကြွေထည်များဖြစ်နိုင်သည်။ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်aftermarket padsတခါတရံတွင်ကဲ့သို့ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်ပိုကောင်း-ထက်OEM ။ဖေဖော်ဝါရီ ၄ 2018\nTheပျမ်းမျှဘရိတ် pad ပါအစားထိုးကုန်ကျစရိတ်၀ င်ရိုးတစ်စည်လျှင်ဒေါ်လာ ၁၅၀ ၀ န်းကျင်ရှိသည်ကုန်ကျစရိတ်သင်၏မော်တော်ယာဉ်ပေါ် မူတည်၍ ၀ င်ရိုးတစ်ဒေါ်လာလျှင်ဒေါ်လာ ၃၀၀ အထိမြင့်နိုင်သည်ဘရိတ်သင်ထောက်ကူပစ္စည်းများ။ အနည်းဆုံးစျေးကြီးသည်ဘရိတ် padsအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းကိုသုံးပါ။\nဘရိတ် pads ကိုဘယ်လိုရွေးမလဲ။\nဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာသင်စဉ်းစားဖို့လိုတယ်ကွမ်းယာဆိုင်အဆိုပါထိတွေ့ဆက်ဆံသည့်အခါအဖြစ်ကောင်းစွာရဟတ်အဖြစ်ကြာရှည်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်ဘရိတ် pads။ ဆူညံသံနှင့်တုန်ခါမှု - ဆူညံသံ၊ တုန်ခါမှုနှင့်ခြေနင်းပင်အပေါ်သို့ဖိအားမည်မျှခံစားရသည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်ဘရိတ်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မယ် ဖုန်မှုန့်အဆင့်များ -ဘရိတ် padsထို့နောက်သင့်ဘီးနှင့်ကပ်နေသောဖုန်များစုဆောင်းနိုင်သည်။ဒီဇင်ဘာ ၁၃ 2018\nမှတ်ပုံတင်ပြီး ငါကအခုအချိန်မှာ Blade ကိုစီးနေမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့မှတ်ချက်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးGoldfren padsသူတို့ကိုငါအနှစ် ၂၀ နီးပါးအသုံးပြုနေပြီ။ ငါကသူတို့ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ပါဝါနှစ် ဦး စလုံးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ကြောင်းကိုရှာပါ။ သူတို့ကဲ့သို့ calipers န်းကျင်တစ် ဦး လည်ချောင်းနာအနက်ရောင်အကြွင်းအကျန်မထားကြဘူးတချို့ padsလုပ်တယ်ဖေဖော်ဝါရီ ၁၂ 2016\nဘရိတ် pads 100k မိုင်ကြာရှည်နိုင်ပါသလား?\nမက္ကင်းနစ်များနှင့်ထုတ်လုပ်သူများသည်သဘောတူညီချက်ရှိသည်မိုင်ပတ်ပတ်လည် 30000 မှ 70000 အထိထောင်နှင့်ချီဒါပေမယ့်ပုံပြင်များကွမ်းယာဆိုင်တစ် ဦး မျှသာ 100 ရေရှည်တည်တံ့ထောင်နှင့်ချီအံ့သြစရာသိန်းတထောင်လည်းတည်ရှိ။14ပြီ ၁၄ ၂၀၁၄\nဘယ်လောက်မိုင်ဘရိတ်လုပ်ပါအများအားဖြင့်နောက်ဆုံးမင်းရဲ့ကားလား အများအားဖြင့်ဘရိတ်အစားထိုးသင့်တယ်မိုင်ပေါင်း ၅၀၀၀၀ မှ ၇၀၀၀၀ အကြာတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော်လည်းအချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်မိုင်ပေါင်း ၂၅၀၀၀ အထိနိမ့်ကျနိုင်သည်။ဇန်နဝါရီ ၈ အောက်တိုဘာ 2018\nအကောင်းဆုံးရော်ဘာဘရိတ်နင်း pad ပါကဘာလဲ\nDORMAN 20731 အကူအညီ! clutch နှင့်ဘရိတ်နင်း Pad ။ ။ DORMAN 20771 PEDAL-UP! ဘရိတ်နင်း Pad ။ ။\nအစားထိုးနိုင်သည့်ဘရိတ် pads ရှိပါသလား\nကျွန်ုပ်တို့တွင်အက်ကွဲခြင်း၊ ၀ တ်ဆင်ခြင်း (သို့) ပျောက်ဆုံးနေသော pads များအတွက်တိုက်ရိုက်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်လုံခြုံမှုနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ဘရိတ်နင်းသို့လုံခြုံသောဆုတ်ထားသည့်မျက်နှာပြင်ကိုပြန်ယူနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားထိုးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ - Replacement ဘရိတ်နင်းပလပ်များ Get - အစားထိုးပါ။\nဤပွတ်တိုက်မှုသည်သင်၏ pads မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လည်းကျိုးပဲ့ပြီးခြေနင်းဖိခြင်းကိုခံရသည့်အခါ rotors ထိသောပွတ်တိုက်ပစ္စည်း၏အထူကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဟောင်းနွမ်းနေသောဘရိတ်အုပ်သည်သင်၏ကားကိုရပ်တန့်ရန်ရုန်းကန်နေရပြီး၎င်းတို့သည်သင်၏ကားစက်များကိုပင်ပျက်စီးစေနိုင်သည် AutoZone မှဘရိတ် pad အသစ်များဖြင့်လမ်းပေါ်တွင်ပျက်စီးမှုကိုရပ်တန့်ပါ။