မြန်မာ Live Show အကများ - အပိုင်း (၂)\nWORLD AIDS DAY - ကြောက်စရာ AIDS ရောဂါ (၂)\nကြက်တူရွေး နှင့် မိန်းမကြီး\nတိမ်တွေငို တဲ့ ကမ္ဘာ\nComics(3) ဘိုဘိုပါဝင်သော လက်အိတ်\nASK ME စားပွဲဝိုင်း (အမှတ် - ၆)\nဒီပို့စ်ကတော့ တကယ်ကို ကြာလှပြီ။ Long Overdue ပေါ့။ ဗမာတွေ အနောက်တိုင်းအကတွေ ကတဲ့ အကြောင်းပါ။ အပိုင်း(၁)မှာတော့ အကောင်းလေးတွေ တင်ထားတယ်။ အဲဒီပို့စ်လေးကို မေ့သွားပြီဆိုရင် ဒီမှာ သွားကြည့်လိုက်နော်။\nဒီတစ်ခေါက်တော့ ဝေဖန်ရေးပေါ့။ YouTube က ရွေးထားတဲ့ သီချင်းတွေကတော့ နည်းနည်းဟောင်းနေလိမ့်မယ်။ ဗမာသီချင်းတွေနဲ့ အဆက်ပြတ်နေတာ ကြာပြီဆိုတော့လဲ သည်းညည်းခံလိုက်ပါနော်။ ပေဖူးက အနောက်တိုင်းအကတွေကိုသာ လေ့လာနေတာ၊ ဗမာသီချင်းဆို ရှေးခေတ် သီချင်းကြီးတွေကိုမှ အသည်းစွဲလေ။ ကဲ.. စပြီ။\nစိုင်းစိုင်းရဲ့ မသိသာ ဆိုးရွားတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ပေါ့။ တော်တော်များများတော့ ကြိုက်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဟွတ် အဟွတ်။ ပေဖူးကတော့ လုံးဝကို မကြိုက်ပါဘူး။ တစ်အချက် သီချင်းက copy။ နှစ်အချက် သီချင်းစာသား။ တို့ဗမာလူငယ်တွေ ရန်ကုန်တို့ မန္တလေးတို့လို မြို့ကြီးမှာ ဒီလိုပဲ ဟိုလေ ဒီလေဖြစ်နေတာ။ ဒါတွေက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သီချင်းထဲမှာတော့ ထည့်မဆိုသင့်ဘူးပေါ့နော်။ စိုင်းစိုင်းခမ်းလိုင်ဆိုတာ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တွေ အရူးအမူးကြိုက်တဲ့ role model တစ်ယောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ သူက စပြီး သီချင်းစာသားတွေကို အဲဒီလို ထည့်ဆိုတော့ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ဓါတ်တွေထဲမှာ သံမှိုရိုက်သွင်းသလို မဖြစ်နေဘူးလား။\nနောက်ဆုံးတစ်ချက် နောက်က ကတဲ့ မိန်းကလေးတွေပါ။ ဒီနေရာမှာ ပေဖူးက လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဝေဖန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရမ်းကို စည်းကမ်းကြီး ပိပြားနေလို့ အမြင်စောင်းနေတာလဲ မဟုတ်ဘူးနော်။ အရမ်းသိနေလို့ လူတတ်ကြီးလုပ်တာလဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက် ၁၉နှစ်အရွယ် ကျောင်းသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ်နဲ့ ရွယ်တူနီးပါးမိန်းကလေးတွေကို မြင်ကြည့်တာပါ။ တချို့နေရာတွေမှာ ဗမာလိုတောင် ရေးလို့ မကောင်းတဲ့ ကကွက်တွေကို မြင်ရပါတယ်။\nဘယ်အကဆရာကများ ဒီလို ကကွက်တွေကို မိန်းကလေးတွေ ဗမာပြည်က စင်ပေါ်မှာ ကဖို့ သင်ပေးလိုက်တာလဲ။ ဒါဟာ pure hip hop and pop dance မဟုတ်ပါဘူး။ Choreography မဟုတ်ပါဘူး၊ Body Post တွေကို ဇွတ်ရှိုးသွားတာပါ။ Chorus အပိုဒ်တွေမှာ ကတဲ့ အကဟာ Stripper Dance တွေပါ။ မြင်တဲ့လူတွေ သိပါတယ်။ Did you see they even spank their own butt?? What the hell? ဒါခေတ်မီတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကနေတဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ အိမ်ထောင်မပြုရသေးတဲ့ အပျိုလေးတွေပါ။ What are they doing?? အက, ကကော ကောင်းလား။ Stripper dance ဆိုရင်တောင် Professional မဟုတ်ပါဘူး။ Stripper Dance ဆိုတာ တိုင်တို့ ထိုင်ခုံတို့ကို အားပြုပြီးကမှ hot တာပါ။ ဒီလောက်တောင် ကချင်ရင်လဲ ရှေ့က microphone တိုင်ကိုသာ အားပြုပြီး pole dance ကလိုက်ပါတော့လား။ ဆက်ပြောရင် ဗမာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ပါးစပ်က ထွက်လာတဲ့ စကားတွေ မကောင်းတော့ဘူး။ video ကိုသာ ကြည့်ပြီး လွန်လား မလွန်လားသာ ပြောပါတော့။ စိတ်မကောင်းစရာတွေ နောက်သီချင်းနှစ်ပုဒ် ကျန်သေးတယ်။ ဆက်လေ့လာသွားပါဦး။\nဒီ video ကတော့ live show မဟုတ်ပါဘူး။ Latin dance လား ဂေါက်ဂက်အကလား။ ကတဲ့ ပုံစံကိုက အချိုးမပြေတာလေ။ ပေဖူးသာ Director ဆိုရင် ၀ိုင်းစုခိုင်သိန်းက ဒီအကမျိုးပေးကမှာ မဟုတ်ဘူး။ ကသွားတဲ့ Timing ကို လိုက်ကြည့်ရင်တော့ mambo အကလို့ ထင်ရပါတယ်။ ပြီးတော့ ဆိုထားတာက သင်္ကြန်သီချင်း၊ ကသွားတော့ တောင်အမေရိကတိုက်မှာ အခြေခံတဲ့ Latin အက။ လုပ်သွားပုံက သင်္ကြန်အကမရှိတဲ့ အတိုင်းပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကတာကိုကတော့ တော်တော်ကို အချိုးမပြေတာပါ။ ဘယ်သူကမှာတော့ မွေးကတည်းက ကတတ်မလဲနော်။ ဒါပေမဲ့ Latin အကဆိုတာမျိုးက VCD မရိုက်ခင် နှစ်ရက် သုံးရက်အလိုမှာ ကပ်သင်ပြီး တတ်တဲ့ အကမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ အနည်းဆုံး နှစ်လ သုံးလလောက်သင်မှ ချောချောမောမော ထွက်လာမှာပေါ့။ အခုကတော့ တော်တော်အခြေအနေဆိုးပါတယ်။ ကကွက်တွေက မတိကျသလို Latin Dance ရဲ့ အဓိကဖြစ်တဲ့ Hip Actionတွေဆို လုံးဝမပါဘူး။ Typical Mambo ဆိုတာ ဘယ်လိုလဲ သိချင်ရင် ဒီမှာ video sample တစ်ခုကို link ချိတ်ပေးထားပါတယ်။ သူလဲ professional မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကဖြစ်အောင် ကသွားတာပါ။ ပေဖူးပြောချင်တာက ကိုယ်မနိုင်ဘူးထင်ရင် မလုပ်နဲ့ပေါ့နော်။\nဒီတစ်ခုက ပိုဆိုးပါတယ်။ စိုင်းစိုင်း ထွင်တာ လွန်သွားတယ်လို့ ထင်ရတာပဲ။ ဒါမော်ဒယ်ဂဲတွေလား။ မင်္ဂလာရုပ်ရှင်ရုံ အပေါ်ထပ်က ဟာတွေလား။ ကကွက်မရှိ စင်ပေါ်ကို တင်ချင်သလို တင်ပြီး လုပ်ချင်တာတွေ လုပ်သွားကြတာပေါ့။ အိုးလေး လှုပ်ပါဟေ့ ကတော့ စကားအဖြစ် ကျန်ရစ်တယ်နော်။ အဟိ။\nဒီသီချင်းကို လွန်ခဲ့တဲ့ ခြောက်လလောက်က စင်ကာပူက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် လင့်ခ်ပေးလို့ ကြည့်ဖြစ်သွားတာပါ။ သူက အဲဒီရှိုးကို သူ့ကောင်မလေး ကြည့်ချင်လို့ လိုက်ပို့ရင်း ကိုယ်တိုင်သွားခဲ့တာကိုး။ high school တုန်းထဲက သူငယ်ချင်းဆိုတော့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပဲ “He admitted that he enjoyed it.” ခေတ်တွေကတော့ တော်တော်မကောင်းတော့တာ။\nဒီပို့စ်ကို ရေးနေတုန်း libraryမှာ တောဂေါ်လီသီချင်းလင့်ခ် Embed လုပ်မလို့ ဖွင့်ထားမိတယ်။ အဲဒီမှာတင် စာအတူတူဖတ်နေတဲ့ သူငယ်ချင်း American အဖြူတစ်ယောက်က ပေဖူးရဲ့ laptop ကို ကလိပြီး အဲဒီ link ကို playလိုက်တာ အဲဒီမှာတင် သောက်ရှက်ကို ကွဲရော။ He just asked, “What the hell are those girls doing on the stage?” တဲ့။ သူ့ကို Youtube က အပျိုတော်ယိမ်းတစ်ခါပြဖူးလို့ ကြိုက်ပြီး ပေဖူးကိုပါ ဗမာအက အတင်းကခိုင်းနေလို့ အ၀တ်အစားမရှိဘူးဆိုပြီး ရှောင်နေရတာပါ။ အမေရိကားက ဘိုတစ်ယောက်တောင် ဆင်ဆာဖြတ်ထားတာတွေ ကြည့်ပြီး ပါးစပ်အဟောင်းသားဖြစ်သွားတယ်ဆိုတော့…….\nဒီတစ်ပါတ်တော့ ဒီလောက်နဲ့ပဲ တော်လိုက်တော့မယ်။ စာဖတ်သူတွေ အားလုံးလဲ ကြည့်ပြီး တော်တော်ရင်လေးသွားမယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ ပေဖူးဆီမှာ link တွေ ကျန်ပါသေးတယ်။ ဆက်ပြီးပြောရင် ဒီထက်ဆိုးတာတွေပဲ ဖတ်ရ ရေးရမှာမို့ ဒီမှာတင်ပဲ ရပ်လိုက်တော့မယ်။\nရေးသားသူ PP at 10:31 PM 11 တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nတူညီရာစာစဉ် Dancing, Myanmar Live Shows, အက\nSpecial Post for WORLD AIDS DAY!\nWish everyone to be far away from AIDS.\nဒီဇင်ဘာလ ၁ရက်နေ. မှာ ကျရောက်မယ့် ကမ္ဘာ. AIDS ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးနေ. ကိုဦးတည်၍ ဒီအပတ်တော့ ကြောက်စရာ AIDS ရောဂါ အပိုင်း၂ ကိုဆက်ပါမယ်။။ အပိုင်း ၁ ကိုဖတ်ချင်ရင်တော့ ဒီနေရာ ကိုသွားပါ။\nHIV ပိုးရဲ. Structure\nHIV ပိုး မှာ HIV1 နဲ. HIV2 ဆိုပြီး ၂မျိုးရျိပါတယ်။ HIV ပိုးဟာ စက်ဝိုင်းပုံစံရှိပြီး သူ.မှာ Envelope ဆိုတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာ၊ Capsid ဆိုတဲ့ protein အလွှာ၊ Core ဆိုတဲ့ အတွင်းဆုံးက ရှည်မျောမျော လေးထောင့်လိုအကွက် ကလေးရှိပါတယ်။ Core ထဲမှာ Single Stranded RNA အမျှင်နှစ်ခုနဲ. Reverse Transcriptase ဆိုတဲ့ enzyme ပါတယ်။ Capsid ကိုကျတော့ p24 ဆိုတဲ့ gene နဲ.လုပ်ထားပါတယ်။ Envelope ပတ်ပတ်လည်မှာ ရှိတဲ့ အချောင်းလေးတွေနဲ. အလုံးလေးတွေကတော့ GP-40 နဲ. GP-120 တို.ပဲဖြစ်ပါတယ်။ GP-40 က အချောင်းတွေ ဖြစ်ပြီး GP-120 က အလုံးလေးတွေပါ။ HIV Virus က အင်မတန်သေးငယ်လှတဲ့အတွက် သူ.ကို သာမန် Microscope နဲ. မမြင်နိုင်ပါဘူး။ Electron microscope နဲ.ပဲမြင်နိုင်တယ်။\nHIV ရောဂါပိုးဟာ သွေး၊ သုက်ရည်နဲ. မိန်းမအင်္ဂါကနေထွက်တဲ့ အရည်တွေထဲမှာ ပမာဏ များများ နေကြပါတယ်။ တံတွေး၊ မျက်ရည်၊ နို.ရည်၊ ကျဉ်ငယ် ရည်တွေ ထဲမှာလည်း ပမာဏ အနည်းငယ် ပါတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တံတွေးတို. မျက်ရည်တို.က နေ ရောဂါကူးတဲ့ နှုန်းက မကူးစက် သလောက် နည်းပါတယ်။ ကူးစက်တာလည်း မတွေ.ရပါဘူး။ AIDS ရောဂါ ကူးစက်ပုံ ကတော့ အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။\n-လိင်ဆက်ဆံတဲ့ အဖော်များလေကူးစက်ဖို. ရာခိုင်နှုန်းပိုများလေ ဖြစ်ပါတယ်။\n-တစ်ခြား လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေ(Syphilis, Gonorrhoea, Herpes) နဂိုကတည်းက ရှိနေတာက HIV ပိုးကူးစက်ဖို. အန္တရာယ်ပိုများစေပါတယ်။\n-ရောဂါလက္ခဏာမပြသေးတဲ့ HIV positive တွေဆီကလည်း ရောဂါကူးစက်နိုင်ပါတယ်။\n-မသန်.ရှင်းတဲ့၊ ရောဂါပိုးပါတဲ့ သွေးသွင်းမိခြင်း\n-မသန်.ရှင်းတဲ့၊ ပိုးသေချာမသတ်ထားတဲ့ အပ်၊ ခွဲစိတ်ကိရိယာတွေကိုသုံးစွဲမိခြင်း (ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေ ဖြစ်တဲ့ ဆရာဝန်တွေ၊ သူနာပြုတွေ ရောဂါကူးစက်ခံရတာ ဒီအချက်ကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်)\n-ဆေးသမားတွေ ရောဂါကူးကြရတာဟာလည်း ဒီ အပ်တွေကို မျှဝေသုံးကြလို.ပဲဖြစ်ပါတယ်။\n-သွားတိုက်တံတွေ ၊ ဘလိတ်ဓားတွေ မျှဝေသုံးစွဲရင်လည်း ကူးနိုင်တာကိုလည်း သတိပြုပါ။\n-အမေမှာရောဂါရှိရင် ၁၃% ကနေ ၄၀% အထိကလေးကို ကူးနိုင်ခြေရှိပါတယ်။\n-ကလေးမွေးနေတုန်း ဒါမှမဟုတ် နို.တိုက်ရင်းကနေ ကူးနိုင်ပါတယ်။\n(ဒါပေမယ့် ချွင်းချက်တော့ရှိပါတယ်။ HIV ပိုးဟာ ဒီလိုနည်းတွေနဲ. ကူးနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ကူးစက်ဖို. ဟာ တစ်ခြားရောဂါပိုးတွေလောက် မလွယ်ကူပါဘူး။ ဥပမာ Hepatitis B အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုးဟာ ပိုးအကောင်ရေ နည်းနည်းလေးဝင်သွားတာနဲ. ကောင်းကောင်းဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။\nဒါပေမယ့် HIV ပိုးဟာ ကူးစက်ပြီးရောဂါပေးဖို. ပိုးကောင်ရေအများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ထဲကိုပိုးကောင်ရေ အများအပြားဝင်သွားမှ ရောဂါပေးတာပါ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပိုးအရေအတွက် အောက် လျော့ဝင်သွားရင် ရောဂါမကူးဘူးလို.ဆိုရမှာပေါ့။ ဒါကြောင့် HIV ပိုးဟာ လွယ်လွယ်နဲ. မကူးစက်နိုင်တဲ့ ပိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။)\nကာကွယ်ခြင်း နှင့် ကုသခြင်း\nကာကွယ်ဆေးကတော့ မပေါ်ပေါက်သေးပါဘူး။ ဘာလို.လဲဆိုတော့ HIV ပိုးမှာပါတဲ့ gene တွေဟာ mutation (gene တွေ ပုံပြောင်းတာ)ဖြစ်တာမြန်ပါတယ်။ ဆေးတွေကလည်းပြောင်းတဲ့ gene ပေါ်လိုက်ပြီး မတီထွင်နိုင်တဲ့ အတွက် ကာကွယ်ဆေး ကိုအောင်မြင်အောင် မထုတ်နိုင် သေးတာပါ။\nဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန် ဆောင်မိခင် ကနေ ကလေးဆီကို မကူးအောင် ကာကွယ် နိုင်တဲ့ ဆေးတွေတော့ရှိတယ်။ ၁၀၀%တော့ မကာကွယ်နိုင်ဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ၁၄ ပတ် ကိုယ်ဝန်ကနေ စပြီး မွေးတဲ့ အချိန်အထိ Zidovudine ဆိုတဲ့ ဆေးကို တစ်နေ.ကို 600mg သောက်ပေး ရပါမယ်။ မွေးနေတဲ့ အချိန်မှာလည်း ဒီဆေး 2mg/kg ကို အကြောဆေးထိုးပေးရပါမယ်။ အဲဒီနောက် 1mg/kg ကို မမွေးမချင်း အချိန်အပိုင်းအခြား တစ်ခု ထားပြီး ထိုးပေးရပါမယ်။ မွေးလာတဲ့ ကလေးကိုလည်း ဆေးတွေ ထိုးရ၊ တိုက်ရဦးမှာပါ။ သိပ်တော့မလွယ်လှ တဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါ။ အမေရော ကလေးပါ ဆေးဒဏ်ခံရမှာပါ။ ဒီလိုသောက်ထားတာတောင်မှ ကလေးကို ကူးစက် နိုင်ခြေက ၉% ပဲလျော့တာပါ။ နောက်တစ်ခုက တီဗွီက ကြေညာတဲ့အတိုင်း ပြန်ပြောပါမယ်။ လိင်ကိစ္စကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင် ရပါမယ်။ မရှောင်နိုင်ရင် condom ကို စနစ်တကျသုံးပါ။ ကိုယ့်ရဲ. ဇနီး/ခင်ပွန်းကို သစ္စာရှိကြပါ။ အားလုံးပဲဒီအချက်တွေကို ရှောင်နိုင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။\nနောက်တစ်ခု က HIV ပိုးရှိတဲ့လူမှာထိုးထားတဲ့ အပ်ကိုယ့်ကိုစူးမိတယ် ဆိုပါစို.၊ ဒီလိုဆို ကူးတော့မှာပေါ့၊ ဒါဆိုအတတ်နိုင်ဆုံး ဘာလုပ်မလဲ ဆိုတော့ ထိတဲ့နေရာကိုရေနဲ. ဆပ်ပြာနဲ.ေ သချာဆေးပါ။ နောက်ပြီးရင် ဆေးသောက်ရပါမယ်၊ Zidovudine ကို ၃ပတ် သောက်ရပါမယ်။ ဆေးကို ဖြစ်ဖြစ်ပြီးချင်း မြန်နိုင်သမျှ မြန်အောင် သောက်ရပါမယ်၊ နာရီဝက်ကနေ ၂ နာရီအတွင်းသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါကို PEP ( Post Exposure Prophylaxis) လို.ခေါ်ပြီး ကူးစက်နိုင်ခြေ ၇၉% အထိလျော့ကျစေပါတယ်။ ဆေးရုံမှာ ဆရာဝန်တွေ၊ သူနာပြုတွေ၊ အခြားသူတွေ အပ်စူးရင် ဒီနည်းကိုပဲ အရင်သုံးပါတယ်။ အပ်စူးတာ တစ်ခုကိုပဲသုံး တာမဟုတ်ဘူးနော်၊ အခြားကူးစက် နိုင်ခြေရှိတဲ့ အခြေအနေ၊ အပြုအမူတွေကြုံလာရင်လည်း သုံးလို.ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးရဲ. Side effect ကလည်းမသေးဘူးနော။\nကုသတဲ့ဆေးတွေ တော့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါပျောက်အောင်တော့ မကုနိုင်ပါဘူး။ ရောဂါကို အခြေအနေ တစ်ခုမှာ တန်.နေအောင်ပဲ ထိန်းထား နိုင်တာပါ။ သုံးတဲ့ဆေးတွေကတော့ Zidovudine, Dideoxyinosine, Stavudine, Lamivudine, Abacavir တို.ပဲဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒီဆေးအုပ်စု ကို Reverse Transcriptase Inhibitor လို.ခေါ်ပါတယ်။ HIV virus ရဲ. Core ထဲမှာရှိတဲ့ စောစောကပြောခဲ့တဲ့ Reverse Transcriptase enzyme ကို ဒီဆေးက ပိတ်ပေး မှာပါ။ နောက်ဆေးအုပ်စု တစ်ခုက HIV protease inhibitor လို.ခေါ်ပြီး Saquinavir, Ritonavir, Indinavir ဆိုတဲ့ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ fusion inhibitor ဆိုပြီးပေါ်တာသိပ်မကြာသေးတဲ့ ဆေးကတော့ Enfuvirtide ဆိုတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီး ထိရောက်တယ် လို.တော့ ဆိုကြတာပဲ။\nဆေးတွေကို တစ်ခုချင်း သောက်တာ များလာတဲ့ အတွက်ဆေး တစ်ခုချင်း စီကို HIV ပိုးရဲ. ခံနိုင်ရည် တိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေး ၃ မျိုးပေါင်းထားတဲ့ HAART ( Highly Active Anti- Retroviral Theray) ဆိုတဲ့ ကုသနည်းကို လောလောဆယ် သုံးနေပါတယ်။ ဒီကုသနည်းနဲ.သာ အချိန်မှီ ကုသမယ်ဆိုရင် Virus အကောင်ရေ သန်းနဲ.ချီရှိနေရာကနေ အကောင် ၅၀ အောက် ကို ၈ပတ်အတွင်းကျသွားပြီး ၆လကြာရင် Virus ကိုတောင် ရှာလို.မရတော့တဲ့အထိ နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ လုံးဝပျောက်သွားတာတော့မဟုတ်ဘူးနော်။ နည်းနည်းလေးပဲ ကျန်မယ်လို. ပြောတာ။\nကုရင်လည်း ရောဂါပိုး ကျန်နေသေး တာပဲ၊ မကုပဲထားလိုက် လည်း မထူးပါဘူး၊ လို.တော့မထင်နဲ.။ မကုလို. ကတော့ အနှေးနဲ. အမြန် သေမှာပဲ။ ဒီဇယားလေး ကို ကြည့်၊ ဒါကုသမှု မခံယူတဲ့ လူနာမှာ ဖြစ်ပျက် နေတဲ့ပုံ။ အပြာလိုင်း လေးက CD4+ cell တွေကိုပြပြီး အနီလိုင်းကတော့ viral load ကိုပြတာပါ။ ၆ ပတ်ကြာတဲ့ အချိန်မှာ CD4+ cell တွေ ကျသွားပြီး ၁၂ ပတ်လောက် အကြာမှာ နည်းနည်းစီ ပြန်တက် လာကြပါတယ်။ Viral Load လို.ခေါ်တဲ့ ပိုး အကောင်ရေက လည်း အစက လောက် မများပဲ ကျသွား လိုက်တာ ၁၂ပတ် အကြာမှာ ဟိုးအောက် ရောက်နေရော။ ဒီအခြေနေမှာ လူနာက အကောင်းကြီး ရှိသေးတယ်။ သူ.မှာ လက္ခဏာ မပေါ်သေးဘူး။ အဲဒီကနေ နောက် ၇နှစ် အထိ ရောဂါ လက္ခဏာဘာမှ မပြဘူး။ ဒီကြားထဲကအချိန် ကို အပိုင်း၁ မှာပြောခဲ့တဲ့ Window Period လို.ခေါ်တယ်။\nဒီ ၇နှစ် အတွင်းမှာ လက္ခဏာ မပေါ်ပေမယ့်၊ ပုံမှာ သတိထားမိလား? CD4+ cell ရေအတွက် တွေ တစ်ဖြည်းဖြည်း ထိုးဆင်းသွားတာကို။ ၇နှစ် နဲ. ၈ နှစ်ကြားမှာ Viral Load ပြန်တက်လာပြီး CD4+ ကတော့ ကျမြဲ ကျနေတဲ့ အတွက် အခြေအနေ သိပ် မကောင်းတော့ဘူး။ အဲဒီမှာ ရောဂါ လက္ခဏာတွေစပြလာပြီ။ နောက်ပိုင်းမှာ Viral Load က ပုံမှာ မြင်တဲ့အတိုင်း သိန်းနဲ. သန်းနဲ. ချီပြီး များလာပါတော့တယ်။ CD4+ ခမျာ ဘာမှတောင် ပြန်မလုပ်နိုင်၊ HIV က Immune System ဆိုတာရှိတယ် လို.တောင်မထင်ပဲ၊ သူထင်တိုင်းကြဲပါတော့တယ်။\n၁၀နှစ်လောက် ကြာတော့ Oppotunistic Infection တွေဝင်လာရော။ AIDS ရောဂါ စစ်စစ် အခုမှ ဖြစ်တာလေ၊ Optunistic Infection ဆိုတာ ကျွန်တော် အပိုင်း-၁ မှာ ပြောခဲ့သလိုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို. ပတ်ဝန်းကျင် မှာ ဘယ်နေရာမဆို ရောဂါပိုးမွှားတွေ ရှိနေကြတယ်။ ကျွန်တော်တို. ကိုယ်တိုင်ဒီပိုးမွှား တွေကို ရှုရှိုက်မိပေမယ့် ဘာမှမဖြစ်ဘူးဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ. Immune System ရှိနေတဲ့အတွက် ကြောင့်မို.လို.ပါ။ အခုက Immune System က မရှိသလိုဖြစ်နေတော့ ဒီသာမန် ပိုးမွှားတွေက ၀င်ထွက်ပြီး ရောဂါပေးတော့တာပေါ့။\nOpptnistic Infections ဆိုတာ bacteria ကြောင့်ဖြစ်တာပါတယ်၊ fungus ကြောင့်ဖြစ်တာပါတယ်။ အခုကျွန်တော် ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာအနှံ.ဖြစ်တတ်တဲ့ နေရာတွေကို တန်းစီဖော်ပြသွားမယ်။\nဦးနှောက် မှာ Toxoplasma (ကြောင် မှာနေတဲ့ bacteria) ကြောင့် လေဖြတ်နိုင်တယ် ၊\nHerpes (ရေယုန် Virus) ကြောင့် အမြင်အာရုံချို.ယွင်းမယ်၊ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်မယ်၊ တက်မယ်၊\nCryptococcus (ခိုမှာနေတဲ့ ကပ်ပါး) ကြောင့် စိတ်မမှန်ရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။\nမျက်လုံးက Retinitis ဆိုတဲ့ မြင်လွှာရောင်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။\nအဆုတ်မှာ Pneumocystic carinii ဆိုတဲ့ အကောင်ကြောင့် Pneumocystic Pneumonia\nAtypical mycobacteria ကြောင့် Secondary TB ရောဂါတွေ ဖြစ်မယ်။ TB ဟာ AIDS ဖြစ်တဲ့ လူအားလုံးနီးပါးမှာ ပြန်ဖြစ်လာတာကိုတွေ.ရပါတယ်။\nHerpes Virus ကြောင့် ရေယုန်ရောဂါ၊\nHPV (Human Pappiloma Virus) ကြောင့် warts ဆိုတဲ့ ကြွက်နို.၊\nFungi ကြောင့် scabies ဆိုတဲ့ ၀ဲရောဂါ၊\nBacteria တစ်မျိုးကြောင့် Eczema ဆိုတဲ့ နှင်းခူဖြစ်မယ်၊\nပုံမှာပြထားသလို Kaposi Sarcoma ဆိုတဲ့ ညိုပြာပြာ အကွက်တွေဖြစ်မယ်၊ ဒါကင်ဆာတစ်မျိုးပဲ။ အရေပြားမှာသာမက အစာလမ်းကြောင်းတွေ၊ အဆုတ်တွေပေါ်မှာလည်း ဒါဖြစ်နိုင်တယ်။\nAmoeba ကြောင့် ၀မ်းတွေအရမ်းသွားမယ်၊\nGiadia အကောင်ကြောင့် အစာစုပ်ယူမှုနည်းပါးမယ်၊\nSalmonella ၊ Shigella ကြောင့် ၀မ်းပျက်မယ်၊ အစာမျိုရခက်မယ်၊\nCandida ကြောင့် oral thrush ဆိုတဲ့ ခံတွင်းထဲမှာ အဖြူအဖတ်တွေပေါ်လာမယ်။\nအသည်းရောင် အသားဝါ Hepatitis ဖြစ်မယ်။\nHIV ရောဂါပိုးဟာ အရမ်းသေးလွန်းလှတဲ့ အတွက် ရောဂါရှိမရှိ သွေးစစ်တဲ့အခါ ပိုးကိုရှိမရှိ လိုက်ရှာဖို. မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘာကိုစစ်သလဲဆိုရင် Antibodies (မြန်မာလိုဆို ပဋိပစ္စည်းလို.ခေါ်တယ်)။ အဲဒါကို သွေးထဲမှာ စစ်တယ်။ HIV Antibodies တွေ.ရင် HIV Positive လို.သတ်မှတ်ပါတယ်။ Antibody ကို နည်းနှစ်နည်းနဲ.စစ်လို.ရပါတယ်။ တစ်နည်းက ELISA ( Enzyme Linked Immunosorbent Assay) ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်နည်းက Western Blot ဆိုတဲ့နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။\nဒီလို antibody ကိုစစ်တဲ့ အခါမှာ ဥပမာ- လက်ကိုအပ်စူးပြီင်္းတာနဲ. ချက်ချင်းစစ်ရင် antibody မတွေ.နိုင်ပါဘူး။ ဘာလို.လဲဆိုတော့ antibody မထွက်သေးဘဲ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့ window period အချိန်ထဲကို ရောက်နေလို.ပါ။ Antibody ကရောဂါကူးစက်ပြီး ၃လ အကြာလောက်မှသွေးထဲမှာ စစ်လို.ရတာပါ။ ဒါကြောင့် ရောဂါကူးစက်ပြီးပြီးချင်း ရောဂါရှိမရှိ ချက်ချင်းမသိနိုင်ပါဘူး။\nAnibody ကို အလွယ်နည်းနဲ.လည်းတချို.က စစ်ကြတယ်ဗျ။ အဲဒါကတော့ Test Kit နဲ.စစ်တာလေ။ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိစစ်တဲ့ အချောင်းလေးပုံစံမျိုးပဲ။ ဒါပေမယ့် ဖြေကသိပ်ယုံလို.မရဘူး။ False positive, False negative တွေထွက်တတ်လို.ပါ။ ပြောချင်တာက Test Kit က အချိန်တိုအတွင်းမှာ အဖြေသိ နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကိုချည်း အဖြေမှန်လို. မယူဆသင့်ဘူးလို.ပြောတာပါ။\nHIV ပိုးကို electron microscope နဲ.ရှာလို.တော့ ရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းကိုသိပ်မသုံးကြပါဘူး။ research လုပ်ဖို.အတွက်လောက်ပဲ သုံးကြပါတယ်။ Immunoflorescence နည်းကိုလည်းသုံးပြီး ရှာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက ဓာတ်ခွဲခန်းတွေ၊ ဆေးရုံတွေမှာ အသုံးများတဲ့ နည်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ တခြားသော နည်းတွေ လည်ှးရှိပါသေးတယ်။\nမြန်မာနိုင်ငံအတွက် တိုက်ဖျက်ရမယ့် ရောဂါတွေမှာ AIDS ကထိပ်ဆုံးက ပါဝင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာလည်း ပပျောက်ဖို. လိုအပ်နေတဲ့ ရောဂါပါ။ AIDS ရောဂါခံစားနေရတဲ့ လူနာတွေကိုလည်း ခင်မင်ကြည်ဖြူစွာ ဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ. စိတ်ဓာတ်မကျအောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို.လည်းလိုပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်ခံရပြီး ဘယ်လောက် ကြာကြာ အသက်ဆက်ရှင်နိုင်မလဲ ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ.စိတ်ဓာတ် ကြံ.ခိုင်မှု ပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။\nနိဂုံးအနေနဲ.ပြောရရင် HIV ပိုးဟာ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း ကြောက်စရာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သေတာတောင် အသေလှလှမဟုတ်ဘဲ ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်သေရမှာ။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသဖို. ဆေးလည်း အခု အချိန်အထိ မရှိသေးပါဘူး။ ကိုယ့်ကို ကိုယ် မဖြစ်နိုင်ဘူးလို. အမြဲ မယုံကြည် ထားပါနဲ.။ အခန်.မသင့်ရင် ကိုယ်တောင် မသိလိုက်ပဲ ကူးသွားနိုင်လို.ပါ။ ဒါကြောင့် သတိထား နေထိုင်ဆင်ခြင် ကြဖို.လိုအပ်ပါတယ်…\nဒီအပတ်တော့ ဒီလောက်နဲ.ကျေနပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို.ထင်ပါတယ်။ နောက်အပတ်တွေမှာတော့ အပတ်စဉ် မှန်မှန် ရေးတော့မှာဖြစ်လို. စောင့်မျှော် ဖတ်ရှု ပေးကြပါခင်ဗျာ။\nရေးသားသူ ဒေါက်တာရမ်းကု at 8:20 PM5တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nတူညီရာစာစဉ် AIDS, Health, Special, ကျန်းမာရေး\nမ သေချာမှု့ ကလွဲရင် ငါ့ဘ၀မှာ\nမ ရေရာမှု့ တွေ ချည်းပဲလို့ နားလည်တတ်ခဲ့တယ်...့ \nသြော် ... ဆီင်္ဇာရေ\nမင်းအတွက် ဘရုတပ်စ် က တစ်ယောက်တည်းနော်.... . . .\nဗို့အားမပြည့်တဲ့ အလင်းနဲ့ ညတွေပဲ စုပုံ။\nလက်ခုပ်နဲ့ ခပ်ယူလိုက်သော သမုဒ္ဒရာတောင်\nနွေကန္တာခရောင်းလမ်း၊ ပန်းမခင်းထားလဲ\nမှတ်ချက်... ကေသီပြောတဲ့ အားတက်စေဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်... (အားလျော့သွားသလို ဖြစ်သွားရင် ဆောရီး :D )\nရေးသားသူ အိတာ at 1:12 PM6တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nတူညီရာစာစဉ် Poem, ကဗျာ\nတစ်နေ့သောအခါ မိန်းမကြီးတစ်ယောက်သည် မိမိနေအိမ်သို့ ပြန်ရာ လမ်းခုလပ်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆိုင်ကို ဖြတ်ကျော်ရလေသည်။\nထိုဆိုင်သို့ ဖြတ်ကျော်နေစဉ်အတွင်း ကြက်တူရွေးတစ်ကောင်သည် ထိုမိန်းမကြီးအား\n(((( အင်မတန်ရုပ်ဆိုးလိုက်တာဗျာ ))))\nမိန်းမကြီးခမျာ ဒေါသထွက်ပြီး ဆောင့်ကြီးအောင့်ကြီးနဲ့ ဖြတ်ကျော်သွားလေသည်။\nနောက်နေ့တစ်ခါ ထပ်မံဖြတ်ကျော်ရပြန်သည်။ ထုံးစံအတိုင်းပင် ကြက်တူရေး သည်\n(((( ရုပ်ဆိုးလိုက်တဲ့ မိန်းမကြီးဗျာ ... ))))\nထိုမိန်းမကြီး အကြီးအကျယ် ဒေါသထွက်လေတော့သည်။ ထိုအခါ ထိုမိန်းမကြီးသည် ဆိုင်ရှင်အား အကြိုးအကြောင်း ပြောပြပြီး နောက်တစ်ခါ ထပ်မံပြောမည် ဆိုပါက ကြက်တူရွေးကိုလည်း သတ်ပစ်မည်။ ဆိုင်ရှင်ကိုလည်း တရားစွဲမည် ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြပြီး ဆိုင်မှ ထွက်ခွာသွားလေသည်။\nနောက်နေ့တွင် ထိုမိန်းမကြီး ဆိုင်ရှေ့မှ ဖြတ်ကျော်မည် အပြုတွင်\nကြက်တူရွေး က ။ ။ ဟိုအမကြီး\nမိန်းမကြီး ။ ။ ဘာတုန်း\nကြက်တူရွေး ။ ။ ဟဲ... ဟဲ.. ခင်ဗျားကို ကျုပ်ဘာပြောမယ်ဆိုတာ ခင်ဗျားသိပြီးသားပါ ....\nရေးသားသူ Tea at 12:00 PM0တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nရိုးစင်းတဲ့ ရင်ခုန်သံ အောက်မှာ\nမရိုးရှင်းတဲ့ ရင်ခုန်သံ ကို\nကျွန်းတစ်ခု အဖြစ် ဖန်းဆင်းခဲ့သူက\nငါ့ဘ၀ရဲ့ အချစ် နတ်ဘုရားတစ်ပါး ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့\nမင်းဝင်လို့ ခံစား ကြည့်စေချင်တယ်......\nတကယ် ဆို အစွန့်ပစ်ခံ ပန်းတစ်ပွင့်မို့\nစိုးရွံ့စွာ ရှက်နေမိတာ အမှန်ပါ......\nငါ့ကိုယ် ငါ အရွဲ့တိုက်လို့\nကမ္ဘာတစ်ခု ကို စွန့်ခွာခဲ့ပေမယ့်\nရေးသားသူ မေသူပိုင် at 3:27 PM2တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nဒီ အပတ် ကာတွန်း နံပါတ်(၃) ကိုတော့ ဘိုဘို ကာတွန်းကို ယခင် နံပါတ်(၂) အပြီးမှာ လူအများ တောင်းဆိုချက် အရ တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်။ နောက် အပတ် ကျရင် ပြာဂလောင် ပြာလချောင် (သို့) ရွှေအိ ရွှေဘုတ် ကို တင်ဆက် ပေးပါမယ်။ မဲပေးပြီး ဆန္ဒ ပေး နိုင်ပါတယ်။ တင်စေချင်သော ကာတွန်း နာမည်ကို ပြောခဲ့ပါ။\nနောက်အပတ်ကျရင် ပြာဂလောင် ပြာလချောင် (သို့) ရွှေအိ ရွှေဘုတ် ကို တင်ဆက် ပေးပါမယ်။ မဲပေးပြီး ဆန္ဒပေး နိုင်ပါတယ်။ တင်စေ ချင်သော ကာတွန်း နာမည်ကို ပြောခဲ့ပါ။\nရေးသားသူ Tea at 11:52 PM 10 တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nတစ်ခါက ခရီးသည်တင် ဘတ်စ်ကား မောင်းသူ တစ်ယောက်ဟာ ကားစီးလုံးပြည့် အဖွားအို တစ်သိုက်နဲ့ အဝေးပြေး လမ်းမကြီးအတိုင်း မောင်းနှင်လာခဲ့ပါသတဲ့။ လမ်းခုလတ် တစ်နေရာ အရောက် နောက်ဖက်ခုံမှာ ထိုင်နေသူ ခပ်သေးသေး အဖွားအိုက သူ့ပုခုံးကို လက်တို့ပြီး "မောင်ရင်လေး မြေပဲ ကြိုက်တတ် လားကွယ့်" လို့ မေးလာပါတယ်။\nကားမောင်းသူကလဲ ရိုသေစွာ "ဟုတ်ကဲ့ အဖွား" လို့ ပြန်ဖြေလိုက်ပါသတဲ့။\nအဲ့ဒီနောက် သူ့ပုခုံးကို ကျော်ပြီး လက်တစ်ခုပ်အပြည့် မြေပဲတွေ လာပေးတာပေါ့။\nကားမောင်းသူမှာ ကျေးဇူးတင် ၀မ်းသာစွာနဲ့ မြေပဲတွေကို စားလိုက်တယ်။\nနောက် ၁၅မိနစ်လောက် အကြာမှာ သူ့ပုခုံးကို ကျော်ပြီး နောက်ထပ် မြေပဲ လက်တစ်ခုပ် ရောက်လာပြန်ရော။\nအဖွားအိုက အဲ့ဒီနည်းအတိုင်း ၅ခါလောက် မြေပဲတွေ လာပေးနေလေသည်။ ကားမောင်းသူကလည်း အပြင်းပြေ မြေပဲလေး တမြုံ့မြုံ့နဲပေါ့။\nနောက်တစ်ခါ သူ့ပုခုံးကို အဖွားအိုက လာတို့ ချိန်မှာတော့ မနေနိုင်ပဲ မေးမိပါသတဲ့။\n"အဖွားခင်ဗျာ့၊ ၀ယ်လာတဲ့ မြေပဲတွေ ကိုယ့်ဘာသာ မစားပဲ ဘာကြောင့် ကျနော့်ကိုပဲ လာပေးနေတာလဲ ခင်ဗျာ" ဟု မေးလိုက်သည်။\n"ဖွားဖွားတို့က မ၀ါးနိုင်ဘူးကွယ့် ဖွားဖွားတို့မှာ သွားမရှိဘူးလေ" ဟု ပြန်ဖြေလိုက်သည်။\nစဉ်းစားရ ကြပ်သွားတဲ့ ကားမောင်းသူကလဲ ထပ်ပြီး မေးပြန်လေသည်။\n"မစားနိုင်ပဲနဲ့များ ဘာလို့ ၀ယ်ခဲ့ရသလဲ အဖွားရယ်" ဟူ၍ဖြစ်သည်။\n"ဖွားဖွားတို့က မြေပဲအပြင်မှာ ၀န်းရံထားတဲ့ ချောကလက်တွေကိုပဲ ကြိုက်တာလေ" ဟူသတည်း ..\nရေးသားသူ Tea at 8:21 PM4တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nအခု ASK ME စားပွဲဝိုင်း ရဲ့ အမှတ် (၆) မှာ မေးခွန်း ၃ခုရဲ့ အဖြေကို ဖော်ပြသွားပါမယ်။ မေးခွန်း အသစ်တွေ ဆက်မေးချင်တယ် ဆိုရင်တော့ ဒီနေရာ ကို သွားပြီး မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။\nပညာရေး ဆိုင်ရာ မေးခွန်း\nထွန်းနိုင် ၏ မေးခွန်း\nဟုတ်ကဲ့။ အမေရိကန်ပညာရေး ပိုစ့်လေးဖတ်ပြီး မေးခွန်းလေး ပေါ်လာလို့မေးချင်တာပါ။ အမေရိကန်ပညာရေးနဲ့ မြန်မာပြည်က ပညာရေးနဲ့ဘာများ ကွာခြားပါသလဲ?\nဘာများကွာသလဲဆိုတော့ လက်ရှိ မြန်မာပြည်က ပညာရေးစနစ်က ရှေးဟောင်း အင်္ဂလိန် ပညာရေးစနစ်ကို အခြေခံ ထားပါတယ်။ လက်ရှိ အင်္ဂလန် စနစ်တော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့။ မြန်မာပြည်က ပညာရေး အဆင့်တိုင်းမှာ ကျောင်းသား ကျောင်းသူတွေ အားလုံးကို စာတွေကို အလွတ်ကျက်စေပါတယ်။ စာတွေအားလုံးကို သေချာ နားလည်ထားဖို့ထက် အများစုဟာ စာတွေကို အလွတ်ကျက်မှတ်ပြီး စာမေးပွဲတွေကို ဖြေဆိုကြတယ်။ မေးလိုက်တဲ့ စာမေးပွဲတွေဟာလည်း အလွတ်ကျက်ထားလား မကျက်ထားလား မေးတဲ့ မေးခွန်းတွေ ဖြစ်တယ်။ တစ်ချို့ဆရာ ဆရာမတွေဆိုရင် သခ်ျာမှာ အဆင့်လေး တစ်ဆင့် ကျန်ခဲ့လို့ အမှတ်မပေးတော့ တာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လုပ်ဆောင်ချက်တွေဟာ မရှိသင့်ပါဘူး။ ပြီးတော့ မြန်မာပြည်မှာ အရည်အချင်း အမှန်တကယ် ပြည့်ဝတဲ့ ဆရာတွေ အများကြီးလိုပါတယ်။ အရည်အချင်းပြည့်ဝတဲ့ ဆရာ ဆရာမတွေကို အဓိက မွေးထုတ်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါတွေ အားလုံးဟာ အမေရိကန်ပညာရေးမှာ ကွာခြားနေပါတယ်။ အမေရိကန်ပညာရေးရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအရ ကျောင်းသား တွေ အားလုံးကို Curiosity ဆိုတဲ့ စူးစမ်းလိုစိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေ၇န် ငယ်စဉ်ချိန်ခါကထဲက ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာတော့ နင်တို့ လျှာမရှည်ကြနဲ့စမ်း ဆိုတဲ့ ဆရာတွေ ဆရာမတွေက တစ်ပုံတစ်ခေါင်းပါ။ ကျောင်းသားတွေကို စူးစမ်းစေလိုစိတ်ကို အဓိက ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အရာရာကို မိမိဘာသာ သေချာ သုံးသပ်စေလိုတဲ့ စနစ်က လက်တွေ့ဘ၀မှာ အများကြီး အထောက် အကူဖြစ်ပါတယ်။ စာမေးပွဲတွေ စစ်တဲ့ အချိန်မှာလည်း အလွတ်ကျက်ထားလား မကျက်ထားလားထက် ကျောင်းသား တစ်ယောက်က ဒီ သင်ခန်းစာအပေါ်မှာ ဘယ်အဆင့်ထိ နားလည် သဘောပေါက်သလဲ ဆိုတဲ့ နေရာကို အဓိက ထားပြီး စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးတွေ ရှိနေတော့ မြန်မာပြည်က စနစ်က လက်တွေ့ဘ၀မှာ ထိရောက်စေဖို့ ခက်ခဲ ပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ ဆေးပညာကို ၅နှစ်တိတိ ဖတ်ခဲ့ပြီးတော့ ယူရီးယားမော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ရေရဲ့ မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံကို သေချာ မခွဲတတ်တဲ့ လူတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်ပြောသွားတာတွေ အားလုံးက ကွာခြားချက် အနည်း အကျဉ်းပါ။ ဒီလို အားနည်းချက်တွေကို အောက်ခြေ အခြေခံစနစ်ကနေ သေသေချာချာ ပြုပြင် ဖွဲ့စည်းသင့်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။\nAnonymous ၏ မေးခွန်း\nthis's for ask me စားပွဲဝိုင်း, is brain drainaproblem for myanmar now?\nဒီမေးခွန်းက အရင်တစ်ခါက ကျွန်တော် ဖြေလိုက်တဲ့အဖြေ (ASK ME - 5) ထဲမှာ လက်ရှိမြန်မာပြည်မှာ ပညာရေးကင်းမဲ့နေလို့ လူတွေ ဒုက္ခရောက်နေရပါတယ် ဆိုတဲ့ အကြောင်းရယ်၊ ပြီးတော့ Brain Wash လုပ်ခံနေရတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို မူတည်ပြီး မေးထားတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ မြန်မာလို ရှင်းရှင်းပြောရရင် ဦးနှောက်ဆေးခံရခြင်းပေါ့။ အခု လက်ရှိတိုင်းပြည်ရဲ့ အခြေအနေက တော်တော်ဆိုးနေပါတယ်။ စစ်အစိုးရက ပညာရေးစနစ်ကြီးကို ချိုးဖျက်ထားတော့ နောင်လာမယ့် မျိုးဆက်သစ်တွေ မိမိကိုယ်ကို သေသေချာချာ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဘက်ဘက်ကနေ ထိန်းချုပ်ခံထားရတဲ့ ပညာရေး စနစ်အောက်မှာ အစစအရာရာ လွတ်လပ်မှုဆိုတာ မရှိပါဘူး။ နေရာပေါင်းစုံကနေ ထိန်းချုပ်ခံထားရတဲ့ Media (သတင်းစာ၊ ရုပ်မြင်သံကြား၊ ရေဒီယို) တွေ ကြားမှာ Brain Wash လုပ်ခံရဖို့ဆိုတာ အင်မတန်မှ လွယ်ကူပါတယ်။ တစ်ခုရှိတာက ကိစ္စမှန်သမျှကို စဉ်းစားချင့်ချိန်တတ်ဖို့ အရမ်း အရေးကြီးပါတယ်။ မေးခွန်းကို တိုက်ရိုက်ဖြေရမယ်ဆိုရင် ဒီပြဿနာက များလှစွာသော ပြဿနာတွေ ကြားထဲက တစ်ခုအပါအ၀င်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းပြည်က လျှောက်လှမ်းရမယ့် ခရီးရှည်ကြီးကို လျှောက်လှမ်းနေစဉ်မှာ ပြဿနာတွေ အများကြီး ကြုံလာမှာ အမှန်ပါ။ ဒီဟာတွေ ကြားထဲက ဒီလိုပြဿနာကလည်း အခြေခံကျတဲ့ ပြဿနာ တစ်ခုပါ။ နေရာတိုင်းမှာ လွတ်လပ်မှုဆိုတာ မရှိတော့ ဒီလိုမျိုးပြဿနာက ပေါ်လာမှာ မလွဲမသွေပါ။ ဒီလို ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ပညာရေးနဲ့ မီဒီယာနဲ့ ဖြေရှင်းမှသာ ထိရောက်မှု ရှိမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။\ntattlu ၏ မေးခွန်း\nကျွန်တော့်အိမ်ဝိုင်းတော်သားများ အားလုံး မင်္ဂလာပါဗျာ။ ကျွန်တော်မသိတာလေးလည်း တစ်ခုမေးရဦးမယ်။ အင်တာနက်မှာ မြန်မာစာလုံးပေါင်း သတ်ပုံကျမ်းတို့၊ မြန်မာစာ သဒါဆိုင်ရာတွေ လေ့လာဖို့ပြုစုပြီး တင်ထားတာလေး များရှိရင် အညွှန်းလေး တဆိတ်လောက် ဖြေကြားပေးပါဦးဗျ။\nwww.myanmarcupid.net ဖိုရမ်ကို အကြံပေးပါရစေ။ တခြား နေရာတွေမှာလည်း တစ်ခါမှ မတွေ့ဖူးဘူးလေ။ မြန်မာကရုဘစ်မှာတော့ ရှိလိမ့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် အရင်တုန်းကလည်း ကရုဘစ်ကနေ တစ်ဆင့် သတ်ပုံကျမ်းတွေ လေ့လာဖူးပါတယ်။\nရေးသားသူ Tea at 3:01 AM5တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်\nတူညီရာစာစဉ် ASK ME\nကျမ ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ ဖူးတဲ့ ချစ်ခြင်းတိုင်းကို လေးစားလို့ အလေးထားခဲ့ ဖူးတယ် ။ အချစ်ဆိုတဲ့ အရာကို ထိုင်ရှစ်ခိုးလို့ မကိုးကွယ်တတ်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ သဘောထားနဲ့ ပေးအပ်လို့ သခင့်ထံမှာ သစ္စာတရား ရင်ဝယ်ပိုက် လို့ ပေးဆပ်ရင်း ကျေနပ်ခဲ့သူပါ။\nကော်ဖီတစ်ခွက်လို ခါးသက်သက် အရသာရှိတဲ့ ကျမဘ၀မှာ ရင်ခုန်စရာ သံစဉ်တွေကို အချိန်ပြည့် မဖန်တီး နိုင်ခဲ့ပေမယ့် အနာဂတ် အိမ်မက် ခြေလှမ်းတွေကိုတော့ ပုံဖော်ရင်း သေချာခြင်တဲ့ အနာဂတ်ရဲ့ မိခင်၊ အနာဂတ် ဇနီးလောင်း အဖြစ် ခါးသက်သက် ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို ကိုင်ရင်း ပုံဖော်နေခဲ့ တာ သခင် မသိခဲ့တာလား မ၇ှိခဲ့တာလား…. မာယာမပါတဲ့ ငါ့ချစ်ခြင်းမှာ ဂုဏ်ပကာသန တွေ မပါခဲ့တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အကြင်နာ ချစ်ခြင်း တွေကို နဲ့ ခစားခဲ့သူပါ။ မာန ကို တန်ဖိုး နဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာ ဆိုတဲ့ နေရာ အတွက် လက်နက်လို့သာ သဘောထားရင်း သခင့် အပါးမှာ မာနတွေ မှေးမှိန် သွားပေမယ့် အချစ်တွေ မသေးသိမ်ခဲ့ တာ တော့ အမှန် ပါ သခင်……\nကမ္ဘာကြီးကို ဘယ်သူတွေဘဲ စခဲ့စခဲ့ကျမ အိမ်မက်ကမ္ဘာ ရင်ခုန်သံရွာကြီးကိုတော့ သခင်ဘဲ စခဲ့တာပါ။ ပုရွတ်ဆိတ်ပေါင်းမြောက်များစွာ၊ ခြင် ပေါင်း မြောက်များစွာကို ကျမ သတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ကျမ ကို ပေးလိုက်တဲ့ တန်ပြန်မှုက သခင့်ကြောင့် မွေးဖွားလာတဲ့ ချစ်ခြင်းတွေသာမက သခင်ကိုယ် တိုင် မွေးဖွားခဲ့တဲ့ သစ္စာတရား ကို ဂျော်နီဝါကာ တစ်ဝက်သောက်လို့ ရိုက်ချိုးပစ်နိုင်ခဲ့တယ်နော်….. ဂျော်နီဝါကာ ဆိုတဲ့ ဟိုမရောက်ဒီမရောက် တုတ်ကောက်ကိုင်လို့ လမ်းလျှောက်နေတဲ့ လူကြီးကိုဘဲ အပြစ်တင်လိုက်ရင် ကောင်းမလားလို့ အကြိမ်ကြိမ် စဉ်းစားခဲ့ပေမယ့် ညနတ်မိမယ် လေးတွေနဲ့ ပျော်ပါး နေတဲ့ သခင့် မျက်နှာကြီးက သန်းရွှေ မျက်နှာကြီးနဲ့ တူလွန်းလှပါတယ် သခင်….\nခွေးမသောက်တဲ့ အရည်တွေကို သခင် သောက်တတ်မှန်းသိပေ မယ့် ခွေးတစ်ကောင်လိုသစ္စာ ရှိလိမ့်မယ်လို့ ဘဲ ယုံကြည်ခဲ့ မိတယ်..။ love is blind လို့ ဟိုလူကြီးက ပြောသွားပေမယ့် ကျမ ချစ်ခြင်းမှာ ပါဝါ ၁၅၀၀ပါတဲ့ မျက်မှန် တစ်လက်ရှိခဲ့တာ သခင်မသိခဲ့လေသလား။ အတိတ် ဘ၀ က သခင့် မဒီတွေနဲ့ အိပ်စက်ခဲ့တာ သိပေမယ့်။ အတိတ် ကို အတိတ်မှာထားလို့ အနာဂတ်နဲ့ ယခုလက်ရှိအချိန်ကိုသာ ဦးတည်လို့ ခြေလှမ်းသစ်တွေ စတင်ခဲ့ပါတယ် သခင်….. တကယ်ဆို သခင် ရိုက်ချိုးခဲ့တာ သစ္စာတရား သာ မက နှစ်ဖတ်အသိုင်းဝိုင်းရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာ ကို Golden Gate တံတားပေါ်ကနေ သခင် ရူးနှမ်းနှမ်းနဲ့ ကန်ချပစ်ခဲ့တယ်…. အုတ်မြစ်တွေအသေချလို့ အိမ်မက်တွေကို ဖတ်တွယ် အနာဂတ်ကို မှန်းဆ လို့ တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ ကျမ ချစ်ခြင်းတွေက စူနာမိလှိုင်း ကြောင့်နဲ့လဲ မပါသွားသလို နာဂစ်နဲ့လဲမပျက်စီးခဲ့ပါဘဲ သခင်သောက်ခဲ့တဲ့ ဂျော်နီဝါကာနဲ့ မှ ပါသွားတာကြောင့် ရင်နာမိတာ အမှန်ဘဲ သခင်....\nတကယ်ဆို သခင့်ကိုဘဲ စိတ်နာရ မလား ဂျော်နီဝါကာကိုဘဲ စိတ်နာရမလား ကျမ စိတ်တွေေ၀၀ါးဆဲပါ သခင်. အပြင်ထွက်လို့ ဂျော်နီဝါကာ ကြေငြာ ဆိုင်းဘုတ်တွေမြင်တိုင်း သခင့်ကို စိတ်နာသလို အဲဒီ ဆိုင်းဘုတ်ကိုဘဲ ခဲနဲ့ ထုပစ်ချင်ခဲ့ မိတာကြောင့် အခန်း အောင်းလို့ နေခဲ့မိတယ်… ဂျော်နီဝါကာသောက်လို့ ရူးနှမ်း နှမ်းလုပ်ရက်တွေကို လုပ်ခဲ့တဲ့ သခင့်ကို အကြောင်းကို တွေးရင် သခင်လို ဘဲ လို ခပ်ဆင်ဆင် လူကြီး တွေကိုလည်း သတိရ လိုက်မိသေးတယ် သခင်။ သန်းရွှေ တစ်ယောက် ရူးနှမ်းနှမ်းတွေ လုပ်နေတာ ဘယ် သေနာတွေက ဂျော်နီဝါကာ လက်ဆောင်သွား ပေးမှန်းမှမသိတာ….\nမောင်အေး စခဲ့တဲ့ ရုရှားမြန်မာ နူးကလီးယားပရောဂျက်ကြီးမှာလည်း ဗော်ဂါ နဲ့စခဲ့တယ်လို့ သတင်း သဲ့သဲ့ ကြားခဲ့ဖူးတယ် ဒါကို ဟိုသေနာကြီးက ရေဗူးပေါက်တာ မလိုချင်ဘူး ရေ ပါတာဘဲလိုချင်တယ်လို့ သွေးရူးသွေးတမ်း အော်ဟစ်နေသေးတယ်… ကျော်ဆန်းပြောတဲ့ မီဒီယာကို မီဒီယာနဲ့ တိုက်မယ်ဆိုတာ မီဒီယာ သမားတွေကိုလဲ အရက် တိုက်မယ်လို့ ပြောတာများလား.. ဒါဆိုလဲ သူတို့က ကျေအေးမှာပါ ဒီမိုကရေစီ တိုက်ပွဲ အတွက် တိုက်ပွဲဝင်ဖို့ အစည်းဝေး လုပ်တိုင်း နောက်ဆုံးတော့ ဒီမိုကရေစီစားပွဲပေါ်မှာ အရက်ပုလင်းခွံ၊ ဘီယာပုလင်ခွံတွေသာ ပွစာကျဲလို့ နိုင်ငံေ၇းသမား တစ်ချို့လဲ အရက်နာကျပြီး ဗိုက်ပူလာတယ်။ သြော်……. နောက်ဆုံးတော့လည်း ဒီမိုကရေစီတိုက်ပွဲရဲ့ အဆုံးသတ်မှာ ပြည်ပရောက်နိုင်ငံရေးသမား တစ်ချို့ ဗိုက်ပူပူနဲ့ ဘဲ ဆုတွေ တစ်ဆုပြီး တစ်ဆု ကိုယ်စားယူပေး နေကြတာပါလား လို့ သဘောပေါက်လိုက်တယ်။\nဒီမိုကရေစီ တိုက်ပွဲဝင် နေသူတွေ အစွန့်ရှည်ရှည်နဲ့ ရပ်တည်ဘို့ ပရိုပို ဆယ်လေး တင်လိုက် စတိတ်မန့်လေးတွေနဲ့ ချွေးသိပ်ရင်းနဲ့ အိပ်စက်ခဲ့တာ အနှစ်နှစ်ဆယ်တောင် ကျော်နေပါပြီ သခင်… စတိတ်မန့် တွေ ပေါင်းချုပ်ထုတ်ပြီး ရောင်းစား ရင်တောင် Global Crise အတွက် Recover ဖြစ်မလားမသိ.. ဂျော်နီဝါကာရယ် ခင်ဗျားကို ဒင်းတို့တွေ အသည်းစွဲလို့ ကျမ အသည်းသာမက ကျမ တို့ တိုင်းသူပြည်သား တွေပါ အသည်းကွဲခဲ့ရ နေကြရပါပြီ ...\nဂျော်နီရေ ခင်ဗျားကြီးလမ်းလျှောက်နေသမျှ ကျုပ်တို့ အသည်းတွေကွဲနေရအုံးမှာပါ......\nps. ဘာရယ်မဟုတ်ဘူး ပျင်းခြောက်ခြောက်ဖြစ်နေလို့ အော်ဟစ်ကြည့်တာလေ ။ ဆရာတီးကလည်း ပို့စ်မတင်တာ ကြာလို့ ဆဲလှပြီ\nရေးသားသူ မေသူပိုင် at 9:21 AM 13 တစ်ခုခုပြောခဲ့ရန်


ကလေးနို့တိုက်တဲ့ မိခင်နဲ့ကလေးတွေရဲ. သဘာဝကို အနုပညာဆန်ဆန် ရိုက်ကူးထားတဲ့ ပုံရိပ်တွေ | Buzzy\nကလေးနို့တိုက်တဲ့ မိခင်နဲ့ကလေးတွေရဲ. သဘာဝကို အနုပညာဆန်ဆန် ရိုက်ကူးထားတဲ့ ပုံရိပ်တွေ\nကမ္ဘာပေါ်က သဘာဝအကျဆုံးသော ပုံရိပ်တွေလို့ ဆိုရမှာပါ\nဓါတ်ပုံဆရာ Ivette Ivens ဟာ လူထုကြားမှာ မိခင်တွေ ကလေးနို့တိုက်ခွင့်ရရေးကို အလိုရှိသူဖြစ်ပြီး သူဟာ လူကြားထဲမှာ ကလေးအမေတွေ ကလေးကို နို့ချိုတိုက်ကျွေးတာဟာ သာမန်ကိစ္စရပ်ဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားစေဖို့ ဓါတ်ပုံတစ်ချို.ကို အနုပညာဆန်ဆန် ရိုက်ကူးခဲ့ပါတယ်။\nဓါတျပုံဆရာ Ivette Ivens ဟာ လူထုကွားမှာ မိခငျတှေ ကလေးနို့တိုကျခှငျ့ရရေးကို အလိုရှိသူဖွဈပွီး သူဟာ လူကွားထဲမှာ ကလေးအမတှေေ ကလေးကို နို့ခြိုတိုကျကြှေးတာဟာ သာမနျကိစ်စရပျဖွဈကွောငျး ထငျရှားစဖေို့ ဓါတျပုံတဈခြို.ကို အနုပညာဆနျဆနျ ရိုကျကူးခဲ့ပါတယျ။


ကစဉ့်ကလျား အိပ်ရာ – ချီရွန် ( ပုလဲ ) | PoemsCorner\nကစဉ့်ကလျား အိပ်ရာ – ချီရွန် ( ပုလဲ )\nနဘေထပ် မက် မက်နေမိတဲ့ ကိုယ်တိုင်ရယ်\nငါဟာ ဘယ်လို အရူးတယောက်ပါလဲ\nဖြေပါ … …. ..\nဖြေတယ်လို့ သဘောမထားဘဲ ဖြေပေးပါ\n” ငါ၏ နှလုံးမျက်ဝန်းထဲ\nချစ်သူ့ ပုံရိပ်သာ ပျံဝဲစေအံ့ “\nငါ သန့်သန့်စင်စင် ဆုပန်ခဲ့ဖူးပါပြီ\nထိုသို့ဖြင့် နွေသည် ချိုမြမွှေးရီ\nဆောင်းတွေ တတောလုံး ဝေခဲ့ပြီလား\nနွေကို မိုးသော လမ်းပူပူအား\nလရောင်သည် သွေးတို့ဖြင့် ထုံလွှမ်း\nဒီခင်တန်းမှာ စကားသံ မဲ့စေ\nမင်း ပျိုးကြဲခဲ့သော ဒီမြေတလင်းမှာ\nငါနဲ့ ငါ စစ်ခင်းရဦးမည်လား\nမသေချာတော့ … … … …\nဆက်လျှောက်လျှင်လည်း ဒီလမ်းပဲ ရောက်\n( ဖောက်ထွက်သော်လည်း ကောက်နေလိမ့်မည် )\nယဉ်ကျေးမှု မရှိသော အချစ်ကို\nတခါတလေ အတုဟာ အစစ်ထက်\nစွဲမက်ဖွယ် ကောင်းတတ်တယ် မဟုတ်လား\nဒိုင်ယာရီတလျှောက် ခုတ်မောင်းသွားတဲ့ ရထား\nငါ့ကိုယ်ငါပဲ ပစ်ပစ်နှစ်နှစ် ဆဲနေလိုက်တယ်\nကဲ ငါ ဘယ်လောက် တော်သလဲကွယ်\nကိုယ်တိုင် မစိုက်ပျိုးခဲ့ဘူး ကောင်မလေးရယ်\nငါ့ တောင်ယာမှာ ဘာအပင်မှ မဖွံ့ဖြိုးဘူး\nဇာတ်လမ်းဆုံးမှ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးရ\nညရောက်ပြီလားလို့ အမေက မေးတယ်\nအရုဏ်ဦးဟာ အလင်းတွေနဲ့ မှောင်တတ်တယ် အမေ\nကတိစကား အထပ်ထပ်တို့ ပျက်ပြိုကွဲအက်\nရင်ကိုယ် ရင်ချင်း သတ်တဲ့ကြိုးဝိုင်း\nမူးနေတဲ့ ဓာတ်တိုင်ကြီးက ငုံ့ကိုင်းပြောတယ်\nမီးပွင့်ကို ဆောင်းထားရတာ ပူလာပြီတဲ့\nကိုယ်ကတော့ ရယ်ရယ်မောမော ပြန်ဖြေမိ\nကြိုးတွေ မပြေခင်တော့ သည်းခံပေါ့ဗျာလို့\nဟိုး … .. အဝေးဆီက အော်သံကြား\nကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိုးစိုက်မိတဲ့ လှံတစင်းဟာ ငါပါပဲ\nကိုယ့်အခွံနဲ့ကိုယ် ပြန်မထနိုင်တဲ့ လိပ်\nကြယ်တွေကို ငေးငေးရီရီ ကြည့်ရင်း\nမင်း ထိုးစိုက်ခွဲမဲ့ ငါ့ရင်အုံဟာ\nချစ်သူက ကမ်းသော ဓားဦး\nထိုဓားဖြင့်ပင် ငါ သေခဲ့ပြီ\nအို … … လူသားအပေါင်းတို့\n၃၄ မောင်းပြီး ပို့ပါလေ\nငါ ခပ်ရင့်ရင့် ကြေကွဲ\nချီရွန် ( ပုလဲ )\nIn: ကဗျာ Posted By: chiron Date: May 19, 2010 All Time\nသုညလမ်း – ချီရွန် ( ပုလဲ )\nဆူးလူရိုင်း – ချီရွန် ( ပုလဲ )\nဝိဉာဉ်ကြွေ ……………… ( ချီရွန် ( ပုလဲ ) )\nဈေးသည် ထောင့်ချိုး ………………. ချီရွန် ( ပုလဲ )\nLeave comment 26 Comments & 5,377 views\nBy: laypyay at May 24, 2010\nBy: puhtuzin at Jun 1, 2010\nဒိနေရာလေး ကြိုက်လို့ ယူမယ်နော်\nBy: favourite2me at Jun 14, 2010\nကြိုက်လို့ ယူတာက ယူလို့ရပါတယ် ခင်ဗျာ။ ကဗျာကို လေးစားသောအားဖြင့် ကဗျာရေးသူရဲ့ နာမည်နဲ့ ကဗျာရေးသူရဲ့ စကားလုံးကိုတော့ မပြုမပြင်ဘဲ ထည့်စေချင်ပါတယ်။ ဒါကလည်း တချို့သော ကဗျာမချစ်သူတွေရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ခံရဖူးတာကြောင့် ပြောရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ နားလည်ပေးစေချင်ပါတယ်။\nBy: chiron at Jun 14, 2010\nBy: cho at Aug 15, 2010\nBy: အသဲကွဲမိုး at Dec 9, 2011\nကျွန်တော်လည်း heart ထိတယ်ဗျာ ကိုယ့်ကဗျာ ကိုယ်ပြန်ဖတ်ပြီးတော့။ 😛\nBy: ChIr0N at Dec 9, 2011\nnice both title & poem.\nBy: ei lay at Sep 19, 2012\nBy: အသဲကွဲမိုး at Oct 18, 2012\nBy: ei lay at Oct 18, 2012\nမနေနိုင်တော့ဘူးဗျာ ကျွန်တော် ကူးလိုက်ပြီ….အထပ်ထပ် အခါခါပြန်ဖတ်ပြီး အထပ်ထပ် အခါခါ နာကျင်ရဦးမယ်ထင်ပါတယ်…\nBy: နိုးဆက် နေ့ at Jan 9, 2013\nလမ်းမပေါ် လျှောက် မယ်ဆို …. .လမ်း မ ရဲ့ အကြောင်း အရင် သိအောင် လုပ် ….\nအရမ်း လှတဲ့ဆော် ကို ကြိုက် ရင် ….. အရမ်းလှတဲ့ အိမ်ရှိအောင် လုပ် ….\nBy: ငစား at Jan 9, 2013\nBy: ei lay at Jan 18, 2013\nဒီကဗျာက တခါဖတ်ရင် တမျိုး ကျနော့်ကို ရသပြန်ပေးနိုင်တဲ့ ကဗျာတပုဒ်ပါ။ ကျနော် ရေးခဲ့တဲ့ထဲက သဘောအကျဆုံး ၁၀ ပုဒ်စာရင်းမှာ ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ညီလေး နိုးဆက်နေ့။ အိလေးကတော့ ကျနော့်ကို ၃ မှတ်အောက် ပေးသွားတယ် ထင်ရဲ့။ =) .. စတာပါ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nBy: ChIr0N at Jan 18, 2013\nအားပေးခဲ့ပါတယ် ကို ပုလဲရေ…၊ ကဗျာလေးကောင်းတယ်ဗျာ…..။\nBy: zawthetoo at Jan 18, 2013\nကျေးဇူးပါ ကို ဇော်သက်ဦး .. အားပေးသွားတဲ့အတွက် ( တကယ်က ကွန်မန့်တွေများပြီး လူအထင်ကြီးအောင် လျှောက်လိုက်ရေးနေတာ ) 😛 ။ ကျနော် အရင်ကဆို ပြန် မရေးတတ်ဘူးဗျ။ ရိုင်းတယ်လို့ ထင်မလား ကြီးကျယ်တယ် ထင်မလားတော့ မသိဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဘာကြောင့်မှ မဟုတ်ပါဘူး ပျင်းလို့ စာပြန်မရေးတာပါ။ 😀\nဟုတ်တယ် ဟုတ်တယ် ပြန်ရေးတော့ ကွန်မန့်တွေတက်တာပေါ့ဗျာ… ဟဲဟဲ ကျွန်တော်ကတော့ ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကဗျာကွန်မန့်များအောင် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆိုတဲ့စကားကို ကျက်ထားတယ် 😀\nBy: n$n at Jan 18, 2013\nRespect pay Dar phyit deatwat ei ka dot kyike de. 🙂\nNo reply so yin feeling out de. 🙁\n“Msg” poh tar “no reply” so yae yae le le tinn de. 😛\nBy: ei lay at Jan 19, 2013\nအရမ်းကောင်းတဲ့ စာသားတွေနဲ့ ကဗျာလေးတစ်ပုဒ်ပါလား. ဆရာတာရာမင်းဝေကဗျာတွေကို ပြန်လွမ်းမိသွားတယ်ရှင်…\nကဗျာဆရာ… တော်တော်လေးကြိုက်လို့ ကွန်မန့်ပေးတာပါ. များလာအောင်လုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူးနော်\nBy: ရင်ဝှက်ပန်း at Jan 19, 2013\nကွန်မန့် ပေးတဲ့သူတွေကို ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူးဗျာ … ကျနော် စာပြန်လိုက်ရေးနေတာကို များလာအောင် တမင်လိုက်လုပ်နေတယ်လို့ နောက်တာပါ။ အားပေးသွားတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရင်ဝှက်ပန်း\nBy: ChIr0N at Jan 20, 2013\nပိုအားပေးရာ ရောက်အောင် ဖွပစ်ပါမည် 😀\nBy: မေပျို at Nov 13, 2013\nဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ညာ .. ရပါတယ် ကလေးမရယ် ဒီလူနဲ့ ဒီလူ .. ဖွပေးတော့လည်း ကျေးဇူး ပိုတင်ရမှာပေါ့။ =)\nBy: ChIr0N at Nov 14, 2013\nကဗျာက သေချာဖတ်လေ တကယ့် အဖြစ်အပျက်ကို အခြေခံထားပြီး ရေးထားလေ ဆိုသလိုဖြစ်နေပြီး ကိုချီရွန်….ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ဖို့များတယ်ထင်တယ်…..:)\nBy: ap at Nov 14, 2013\nမနေ့ကပဲ Facebook ထဲမှာ ရှင်းပြထားတယ်လေကွာ .. ရေးတုန်းကတော့ အာရုံရတာ ရေးခဲ့တာပဲ။ ဘာရယ် ညာရယ် မဟုတ် စိတ်ထဲ ပေါ်လာတာလေး ရေးထားတာပါ။ နောက်တော့လည်း ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ရွှီးပြနေသလို ဖြစ်နေတယ်။ တကယ့်အဖြစ်အပျက် ဟုတ်တာ မဟုတ်တာထက် ငါ့ စိတ်ထဲ တကယ်ရှိတဲ့ဟာ ရေးထားတယ်ဆိုတာတော့ အာမခံပါတယ်။ 🙂


အသက် ၂၀ - နေ့ ၂၁၇ ငရဲပြည်မှတက်ခြင်း - Brain On Porn\nAccounts ကို Rebooting: Page2of 3\nအသက် ၂၀ - နေ့ ၂၁၇ ငရဲမှတက်ခြင်း\nနောက်ခံသမိုင်း ကျွန်ုပ်အသက် ၂၀ ရှိပါပြီ ငါယောက်ျားပါ အသက် ၁၀ နှစ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ဒီအသက်အရွယ်မှာလည်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြာခဏကြည့်ရှုခြင်း၊ ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာ (ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ကွန်ပျူတာကိုရရှိသောအခါ)၊ ပိုလေးတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစတင်ကြည့်ရှုလေ့လာနိုင်ခဲ့တယ်။\nညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမကြည့်မီ (ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံအချို့ကိုကျွန်ုပ်အပြစ်တင်သည်) ပင်ကျွန်ုပ်၌ fetish အမြဲရှိပြီးအမြဲတမ်းကျွန်ုပ်သိသောလူများနှင့်ဖြစ်ပျက်ချင်သောအရာများအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့အိပ်ရာထဲမှာငါတွေ့ခဲ့သမျှအားလုံးဟာအားနည်းချက်ရှိလို့ပါပဲ။ တကယ်တော့ကျွန်တော်ဟာနည်းပညာပိုင်းအရအပျိုစင်ဖြစ်နေဆဲပါ။ ဒါကကျွန်မဟာပျမ်းမျှထက်သာလွန်နေပြီးလှပသောအမျိုးသမီးများနှင့်ပြည့်နေတဲ့ကောလိပ်ကျောင်းမှာ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့အချက်ပါပဲ။ ငါနံနက်သစ်သားရတဲ့ပြproblemsနာများဘူး။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ဟာမနက်မှာထင်းထင်းအမြဲတမ်းရှိခဲ့တယ်။ (ကျွန်တော်အိပ်ပျော်သွားတဲ့အချိန်မှာတောင်မှအစာစားခဲ့တယ်) ငါအိပ်မပျော်မီငါစိတ်ကူးယဉ်ခက်လိမ့်မယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကဲ့သို့ခိုင်မာသည်၊ ငါရပ်တန့်ပြီးစဉ်းစားရန်ခဏခဏအခါတိုင်းငါတနေ့လုံးစိုက်ထူရလိမ့်မယ်။ ငါဒီစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့ဖူးတဲ့နေရာတွေ / အကြိမ်တချို့ကိုပြန်ကြည့်ရတာကြောက်စရာပါ။ ငါမှာလည်းရည်းစားတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကလုံးဝ (လုံးဝလိင်ဆိုင်ရာမဟုတ်)၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းကံကောင်းတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါလုံးဝမပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဘူး။ ငါပြုလျှင်, စိတ်ကူးယဉ်နှင့်အတူပါပဲ။\n၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လအစပိုင်းကစပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုကိုငါစွဲလမ်းခဲ့ဖူးတယ်။ အကြိမ်တစ်ဒါဇင်လောက်ပြန်ပေါ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးစားမှုမှာ ၇၅ ရက်ကြာခဲ့သည် ပြီးတော့နေ့ ၅-၁၀ ရက်၊ ၃၀-၄၄ နေ့တွေမှာကျွန်တော်ဟာအကျိုးရှိတဲ့အကျိုးဆက်တွေခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒုတိယအကြိမ်ကြိုးစားခဲ့တာရက်ပေါင်း ၁၆၀ ဖြစ်ပြီး၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်နှစ်ကြိမ် (ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများ) နှင့်လိင်ဆိုင်ရာပစ္စည်းအချို့ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ နေ့ ၄၀-၅၀ တွင်ခိုင်မာသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိခဲ့ပြီးအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကတဆင့်ကူးစက်ပျံ့နှံ့သွားသည်နှင့်အမျှပုံမှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။\nnofap အတွက်ယုံကြည်ချက်ရုံဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ခဲရန်လိုအပ်ပါသည်ရှိ၏။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုထဲကညစ်ညမ်းရရန်လိုအပ်သည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုပြန်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ရုန်းကန်မှုများနှင့်အကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုပြောနေတာ, (ငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအကောင်းဆုံးအဖြစ်) ဒီချည်ပေါ်ကဒီမှာနေ့စဉ် post သွားနေပါတယ်။ ဤသို့ပြုခြင်းအားဖြင့်, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့အားလုံးဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေနေကြတယ်ဆိုတာကိုခံယူဖို့ငါ့ကိုကူညီပေးပါမည်။\nအကျိုးကျေးဇူးများ: (X ကိုအတူမှတ်သားသူများသည်ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကြုံတွေ့ခဲ့ကြဘာလဲ)\nအဘယ်သူမျှမဦးနှောက် Fog (X)\nပိုများသောယုံကြည်မှု / နည်းသောလူမှုတော့ပူပန် (X)\nပိုများသောစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန / အာရုံစိုက်တဲ့ (X)\nအိပ်မက်များသည် သာ. ကောင်း၏ (X) ကိုသတိရပါနိုင်သလား\nCleaner အရေပြား (အနည်းငယ်)\nဆံပင်ကြီးထွားမှု (X - အံ့သြစရာကောင်းတာကဟုတ်တယ်၊ ငါအရင်ကငါ့ဆံပင်ကိုနည်းနည်းဆံပင်ကျွတ်တာ)\nတိုးတက်မှုနှုန်း Spurt / အမြင့်\nBetter Face Complexion (X) - ကျွန်ုပ်၏မျက်လုံးများသည် ပို၍ ထင်ရှားလာသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့မျက်နှာအမူအရာဟာမကြာခဏပြောင်းလဲသွားပြီး၊ “ glossed-over” or gloomy မရှိတော့ဘူး\nစိတျလှုပျရှားမှု၏ပိုကြီးတဲ့ Range (X)\nစိတ်လှုပ်ရှားမှုများ / အချက်ပြမှုများကိုပိုမိုသိရှိနားလည်ခြင်း (X) - ၎င်းသည်ရှင်းလင်းချက်အချို့ကိုခံထိုက်သည်။ ငါကလူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှု (နှင့်ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်) ကိုပိုကောင်းအောင်၊ ပိုနားလည်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ပြီးတော့အချက်ပြမှုနဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူကောက်ယူနိုင်တယ် (ဒီမှာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုနဲ့ဆွဲဆောင်မှုတွေပါဝင်တယ်) ။\nသင်၏ laptop နှင့်ဖုန်းတွင် porn / trigger blocker ကိုတပ်ဆင်ပါ။ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေ / မိသားစုဝင်တစ် ဦး ကိုသင့်အားစကားဝှက်တစ်ခုပြောစေပါ။ သို့မှသာသူတို့သည်စကားဝှက်ကိုသိနိုင်ပြီး blocker ကိုဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၌ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သောသူတစ်ယောက်မျှမရှိပါကစကားဝှက်ကိုရေးထည့်ရန်အခက်တွေ့စေပါ။ ဤအရာဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘာကိုဆိုလိုပါသနည်း။ ငါဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုငါပြောပြမယ်၊ စာလုံးအသေး / အက္ခရာတစ်ခုစီကိုစာအုပ်ငယ်တစ်ခုလုံးမှာစဉ်ဆက်မပြတ်ငါရေးပြီးစာအုပ်ကိုသော့ခတ်ဘောက်ထဲမှာသော့ခတ်လိုက်တယ်။ ထိုနည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းခံရလျှင်သေတ္တာကိုဖွင့ ်၍ စာအုပ်ငယ်သို့ သွား၍ ကိုယ်တိုင်ဇာတ်ကောင်တစ်လုံးချင်းစီရိုက်ရမည်။ ယင်းကသင်၏သွေးဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအကျိုးဆက်များကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်သင့်အားအချိန်ပေးလိမ့်မည်။\nအင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ကိုအကြီးအကျယ်လျှော့ချပါ။ ရုပ်မြင်သံကြားပြခန်း၊ ရုပ်ရှင်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ reddit သို့မဟုတ်ရယ်စရာကောင်းသောမှတ်စုများနှင့်ရုပ်ပုံများမှတဆင့်မိမိကိုယ်ကိုကျွန်ုပ်တို့နှိုးဆွရန်အင်တာနက်ကိုအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ငါနည်းနည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်မယ်ဆိုရင်ငါကပိုလိုချင်လာတယ်၊ ဒါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေဖြစ်သွားနိုင်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါစိတ်ကူးစိတ်သန်းများမှဝေးဝေးရှောင်ချင်သောကြောင့်, ငါသည်လည်းအင်တာနက်ပေါ်မှာငါ့အချိန်ကိုလျှော့ချလေ့ရှိပါတယ်။\nအထက်ပါအကြံပြုချက်အရဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာ / မီဒီယာနှင့်ဆက်သွယ်မှုများကိုဖြတ်တောက်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်မည်ဟုယုံကြည်သည် (သတင်းမဟုတ်သော်လည်း) ။ ငါဟာဒီအလေ့အကျင့်ကိုကျင့်သုံးခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့လူသားတွေဟာလူ ၁၅၀ ၀ န်းကျင်နဲ့သိကျွမ်းဖို့၊ ရှင်သန်ဖို့၊ ဒါပေမဲ့ဒီဒီဂျစ်တယ်ခေတ်မှာအဲဒီလူ ၁၅၀ ထဲကတစ်ယောက်ကငါတို့သိတဲ့ကျော်ကြားသူတစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သူတို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမသိဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကငါတို့သိပြီး“ လိုက်နာ” တဲ့သူပဲ။ Britney Spears ကသူမဆံပင်နဲ့လုပ်ခဲ့တာတွေ၊ Kanye West က Taylor Swift ကိုပြောခဲ့တာတွေမလိုအပ်တဲ့ဆက်ဆံမှုတွေကိုဖြတ်တောက်မယ်ဆိုရင်ငါယုံကြည်တယ်။ တကယ်တမ်းကျတော့လူတွေ - ငါတို့ ၁၅၀ ထဲကိုဝင်လာမယ့်လူတွေကိုနေရာပေးတယ်။ "အဖြစ်မှန်လူ" နှင့်အတူ, ငါ့ယုံကြည်ချက်အတွက်, အဖြစ်မှန်သို့ထပ်မံကျွန်တော်တို့ကိုခိုင်ခိုင်လုံလုံ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်၏အမှတ်တရများသည်ရုပ်ရှင် / porn မြင်ကွင်းများထက် real-life အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပါကအဖြစ်မှန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးပိုမိုခိုင်မာလာသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။\nဒါကငါသင်ခဲ့တဲ့သင်ခန်းစာပါ၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းအဲဒါကိုအရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအကြံပြုချက်တွေပေးချင်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမရှာဖွေရန်မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်အစာမစားသောအစားအစာ၊ ရယ်စရာကောင်းသောဗီဒီယိုများ၊ လက်သည်းကိုက်ခြင်း၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြိုတင် reboot လုပ်တဲ့အခါမှာကျွန်တော်ဟာအံ့အားသင့်စရာကောင်းလောက်အောင်ခံစားခဲ့ရပြီးအစပိုင်းမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ခဏခဏအိပ်နေခဲ့တယ်။ နောက်မှမှသာငါကိုယ်ထိလက်ရောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။ ငါ့ ဦး နှောက်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအစားထိုးခြင်းအတွက်မည်သည့်အလိုဆန္ဒမျိုးကိုမဆိုရှာသည်။ အကယ်၍ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြတ်၍ တိုက်လာပါကကျွန်ုပ်တွေ့သောမိနစ် ၁၅ မှ ၃၀ အတွင်းသင့်ကိုလန်းဆန်းစေလိမ့်မည်။\nငါမကြာသေးမီကကျင့်သုံးခဲ့သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ porn နှင့် fapping ဟူသောအတွေးကိုလုံး ၀ စွန့်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် NoFap၊ ဤ site၊ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးနှင့်ကျွန်ုပ်၏နေ့ကောင်တာတို့၏အတွေးများပါ ၀ င်သည်။ အဲဒီအစား၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤအကြောင်းအရာကိုနောက်ဆုံးသတင်းများနှင့်နောက်ဆုံးဆောင်းပါးများကို ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်သာကြည့်သည့်အခါမှသာအာရုံစိုက်ပါမည်။ ဤနည်းဖြင့်တစ်နေ့လုံးခေါင်းစဉ်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားဘဲအချိန်တိုအတွင်းတွင်၎င်းကိုအသေအချာကြည့်ပါမည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနည်းလမ်းကလူတိုင်းအတွက်အလုပ်မလုပ်နိုင်ဘူး၊ တချို့လူတွေက NoFap နဲ့သူတို့ရဲ့နေ့တန်တိုင်ကိုအခွင့်အလမ်းရတိုင်းအချိန်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သင်မပြီးသေးပါကရိုက်ချက်တစ်ခုပေးပါ။ ငါငါ့အတွက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ်လို့ထင်တယ်\nသငျသညျအရာတစ်ခုခုမှာအကောင်းပြုမိပါပြီဘာလို့လဲဆိုတော့, သင့်ကိုယ်သင်ဆုချသင့်တယ်မဆိုလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအပင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်မသတ်မှတ်ပေမည်။ အဆိုပါအနည်းဆုံး, ဒီဆုလာဘ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့နှင့်သင့်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်အားထိခိုက်မဟုတ်ပါဘူးသေချာပါစေ။ (ထွ။ အားကစားခန်းမမှာအဆီဆုံးရှုံးများအတွက်ဆုလာဘ်အဖြစ်ပီဇာစား) ။\nအစဉ်အမြဲအစဉ်အမြဲစွန့်လွှတ်ဘူး။ ဝေးလွန်းသွားပြီအဖြစ်မျှထိုကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ငါတို့သည်ဤဆောင်ပုဒ်မရေမတွက်နိုင်တဲ့စာအုပ်တွေနဲ့ရုပ်ရှင်တွေတစ်လျှောက်လုံး resonate မြင်ကြပြီ။ ကိုယ်ကသာမြင်ရဖို့ခက်သည်အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်မှန်တစ်လျှောက်လုံးစိမ်။\nဒါကအရေအတွက်တစ်ခုထက်ပိုပြီးပိုကောင်းတဲ့စစ်ပွဲတစ်ခုလို့ငါတကယ်ယုံကြည်တယ်။ ငါတို့ကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်ကိုမစောင့်နိုင်ဘဲကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အချိန်ကိုသုံးရတယ်။ တစ်နည်းပြောရရင်၊ ကျောင်းစာကိုမပျင်းပါနဲ့၊ အစာစားတာကိုအစာမစားဘဲအစိုစားပါ၊ ဒါမှမဟုတ်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေပျောက်သွားလိမ့်မယ်လို့သင်ထင်တဲ့အတွက်ကြောင့်အချိန်ပိုအိပ်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာစွာစားခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖိအားပေးစစ်ဆေးမှုများကိုမကြာခဏပြုလုပ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤစိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုများကိုကျော်လွှားနိုင်ပါက၊ PMO၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကျန်းမာသောအလေ့အထကိုအစားထိုးလိုက်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နိုးကြားစေသောကြောင့်တိုးတက်မှုဖြစ်လာလိမ့်မည်။\nတစ်ခါတလေငါရွေးချင်တဲ့အခါငါပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက် (porn-free person) ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်တစ်ခါတလေငါမှာ porn (ကြည့်ဖို့ဆင်ခြေတစ်ခု) ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်နက်ဖြန်နေ့၌ကျွန်ုပ်ခရီးစတင်မည်ကိုယုံကြည်သောကြောင့်ထိုနေ့အတွင်းညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ခြင်းအားကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်သည်။ ဤအတွေးအခေါ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် longrun ၌သင်၏ willpower ကိုလျော့ကျစေပြီးမကောင်းသောအလေ့အထဖြစ်လာသည်။ သင်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ခြင်းကိုစိတ်ကူးပေါ်လာသည့်အခါတိုင်းဤအရာကိုသင့်ကိုယ်သင်ဆက်ပြောလိမ့်မည်၊ သင်၏စိတ်ကူးသည်သင့်ဘဝ၏အခြားရှုထောင့်များတွင်ပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ ဒါဟာနွေးထွေးတဲ့ရေကိုသောက်ပြီးသင်လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးနေဖို့လိုတယ်။ သင်ဟာမကြာမီသင်အလုံအလောက်ရှိတော့မည်ကိုသိသောကြောင့်၊ သင်ဟာအစစ်အမှန်ကမ္ဘာကိုမသွားချင်သေးဘူး၊ နောက်ထပ်မိနစ်အနည်းငယ်လောက်အနားယူချင်တယ်။\nအားလုံး (အနည်းဆုံးငါ့ကို) အားလုံး ODDS ဆန့်ကျင်တစ်ခုခုအောင်မြင်သူသည်မယုံနိုင်စရာနှင့်အံ့သြဖွယ်ကြောင်းစဉ်းစားကြီးပြင်းခဲ့ကြသည်။ ဒါကမှန်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပြောနေတာကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုအလေးသာမှုများကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုမမီမီရည်မှန်းချက်ထားနိုင်သည်ဆိုလျှင်အလေးသာမှုမခွဲခြားဘဲရည်မှန်းချက်ကိုလိုက်စားမည်ဆိုလျှင်မကွပ်မျက်မီကြိုတင်စီစဉ်ထားသင့်သည်။ No-fap ကဂိမ်းမဟုတ်ဘူး။ ဒါကသင့်ကိုဘဝမှာနောက်ပြန်ဆွဲနေတဲ့စွဲလမ်းမှုပါ။ သင်တတ်နိုင်သမျှလွယ်ကူအောင်သင်လုပ်ရန်လိုသည်။ ငါဆိုလိုတာကဒီဟာကသင်၏စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍“ စိတ်လှုပ်ရှား” သည်ဟုခံစားရသောကြောင့်သင်၏လက်တော့ပ်ပေါ်တွင်တစ်ညလုံးမထိုင်ပါနှင့်။ အများသုံးနေရာများတွင်သာသင်၏လက်ပ်တော့ပ်ကိုသုံးပါ။ သို့မဟုတ်အခြားဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့် - အချို့သောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုရှောင်ရှားရန်မိမိကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မည့်အစား k9 blocking filter ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ထည့်ပါ။\nသင်ဤအရပ်မှသာကောင်းရနိုင်သည်။ လူတွေကကောင်းတာတွေကိုမကောင်းတာတွေကိုပဲသတိပြုမိမှာပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်က“ မကောင်း” မှစတင်ခဲ့လို့ပါ။\nအလုပ်များလူနေမှု Get, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်ရှုပ်သေရ။\nအတွေးများ -> စကားများ -> လုပ်ဆောင်ချက်များ -> အကျင့်ဓလေ့များ -> တန်ဖိုးများ -> Destiny\nမိမိအလေ့အကျင့်ကိုမျှဝေရန်သည်းမခံနိုင်သောအမျိုးသားတစ် ဦး သည်သူတို့ကိုဖြတ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။\n5-10min နံနက် & ညဆန့်။\nကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ရက်အလေးမ / လေ့ကျင့်ခန်း။\nPaleo အစားအစာ - အဘယ်သူမျှမနို့, အစေ့။\nအဘယ်သူမျှမ junk အစားအစာ / ဆိုဒါ။\nထိုင်နေ / ဖြောင့်ထရပ်တယ်။\nအဘယ်သူမျှမ Cracked လက်။\nသာ. ကောင်း၏အရည်အသွေးအိပ်စက်ခြင်း (အိပ်ရာရှေ့၌အဘယ်သူမျှလက်ပ်တော့ / အလင်း)\nနေ့ 169-173: ငါခက်ခဲတဲ့ flatline ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခုကငါတွေ့ဖူးသမျှအရာအားလုံးထက်ပိုပြီးပြင်းထန်တယ် ပျင်းခြင်း၊ ပျင်းခြင်း၊ ပျင်းခြင်း တစ်ခုခုကိုငါ့ကိုနှစ်သက်သို့မဟုတ်ငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေသည်ခဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို netflix ဖွင့်ပြီးတစ်ခုခုကိုကြည့်ဖို့တောင်ကျွန်တော်မစွမ်းနိုင်ဘူး။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားစွာရနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာအစားအစာဖြစ်သည်၊ ငါဆက်မစားနိုင်သည့်တိုင်အောင်အစာမစားလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။\nကျွန်ုပ်မျက်နှာသည်ယားယံနေပြီးအဖြူရောင်ခေါင်းများသည်ပိုမိုပျံ့နှံ့နေပြီးမျက်နှာသည်အနီရောင်နှင့်ရောင်လာသည်။ ငါ့အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာငါပြောင်းလဲလိုက်တာဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကိုငါမယုံဘူး၊ ကျွန်တော့်ဆံပင်အတွက်လည်းအလားတူပါပဲ၊ ပါးလွှာပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြင်ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးပြုတ်ကျနေတယ်။\nငါ၏အအိပ်မက်သော်လည်းပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရတဲ့နေကြတယ်, ငါအစစ်အမှန်ဘဝလူတို့နှင့်အတူဖြစ်စေအိပ်မက်အရောအနှောရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းနှင့်အတူအိပ်မက်နေပါတယ်။ ငါပင်ပန်းအလွယ်တကူစိုးရိမ်ခံစားရတယ်, နေ့တစ်လျှောက်လုံးအလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ ငါကအစဉ်အမြဲဤကဲ့သို့သောကြာရှည်မနိုင်ကိုသိနှင့်တော့ဒီ flatline ထွက်စီးရန်ရှိသည်။\nနေ့ 174-190: ဒီအတိတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကမှုန်ဝါးနေတယ်။ သေချာတာပေါ့၊ ငါပြားချပ်ချပ်၌တည်ရှိ၏ယုံကြည်ပါတယ်။ မျက်လုံးချင်းဆုံမိရန်နှင့်စကားပြောဆိုရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့်ငါ rebooting ငါသိ၏။ ကျွန်ုပ်ခေါင်းကိုရံဖန်ရံခါအတူတကွခံစားမိသည်၊ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည်။ ငါအရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းမှုရတဲ့ခဲ့ပေမယ့်သူတို့ကိုငါဘယ်တော့မှ။ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအခြေအနေကိုမကျေနပ်သေးသော်လည်းကျွန်ုပ်၏အသွင်အပြင်နှင့်တူသောအရာများအပေါ်ပျော့ပျောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။\nငါလုပ်ဖို့အကြံပြုထားတဲ့အရာတစ်ခုမှာအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သည် အစာရှောင်ခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတားဆီးသည့်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟုလူသိများသည်။ နောက်ဆုံးငါအစာရှောင်သောအခါခဏတာစွမ်းအင်နိမ့်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်သူ့ကိုယ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံကိုပြန်လွင့်နေသည်ဟုခံစားမိသည်။ ဒါ့အပြင်ကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်းငါထောက်ခံတယ်။ စောစောစီးစီးသွားပါ၊ နှိုးစက်နာရီမထားပါနှင့်။ သဘာဝနိုးပါ။ သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာအိပ်စက်အနားယူရမယ်၊ ပြီးတော့နောက်မှသင်လန်းဆန်းမှုခံစားရတာကိုသင်အံ့အားသင့်မှာပါ။\nငါကိုက်ညီမှု၏အရေးပါမှုကိုလည်းဖော်ပြချင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်မှုမဖြစ်စေဘဲကျန်အသက်တာတစ်လျှောက်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားပါ။ ဖြေးဖြေးယူပါ ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်တစ်နေ့တာဆောင်းပါးအနည်းငယ်ကိုဖတ်ပါ၊ သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်သတင်းအချက်အလက်များကိုကြည့်ရှုပါ။ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့တာကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့သတင်းအချက်အလက်ကိုမသုံးပါနဲ့။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အကယ်၍ သင့်မှာအလွန်ပြင်းထန်တဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေခံစားရပြီးသင်ပြန်ချင်နေပြီလို့ခံစားရရင်ဒီနည်းကိုလုပ်ပါ။ သင်ငြီးငွေ့နေပြီးမိမိကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်စောင့်ဆိုင်းနေပါကသင်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ အဲဒီအစားအခြားအလေ့အကျင့်ကောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျလုံးဝအလေ့အကျင့်ငါးခုကောက်ဖို့မလိုပါ။ တစ် ဦး တည်းအလေ့အထအလုံအလောက်ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ ပထမမှာခက်ခဲလိမ့်မယ် ဒီမျှော်လင့်ထား။ ပထမစာမျက်နှာအနည်းငယ်သို့မဟုတ်စာအုပ်၏ပထမအခန်းကိုဖတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့်အရာဝတ္ထုတွေအများကြီးထဲကိုရောက်ပြီဆိုတာနဲ့သင့် ဦး နှောက်ကဒီကျန်းမာလှတဲ့လှုံ့ဆော်မှုပုံစံအသစ်နဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးပိုပြီးပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။\nယေဘုယျအားဖြင့်ငါအနည်းငယ်ပိုကောင်းခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားသည်ဟုထင်ရသော်လည်းကျွန်ုပ်၏လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လိင်စိတ်မပြန်ရသေးသည် ငါကအိပ်မက်တွေကြောင့်အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာသိပေမယ့်လိင်မှုဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုမတိုင်မီငါငယ်ငယ်လေးကတည်းက porn ကိုစပြီးကြည့်ခဲ့တဲ့အတွက်အချိန်ယူရလိမ့်မယ်လို့ငါအသိအမှတ်ပြုသည်။ ငါသုတ်ရည်မထွက်ခင်နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင်တီထွင်ခဲ့သောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အစာရှောင်။ ကြိုးစားပါ။\nနေ့ 191-203: မင်္ဂလာပါ ငါသန့်ရှင်းတဲ့ကျောင်းကနေဒီတစ်ခုလုံးကိုချိုး! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ် ဒါကကျွန်တော်တစ်ဖန်ပြန်လည်အသက်ဝင်ခြင်းမရှိသေးသောပထမဆုံးကျောင်းပိတ်ရက်ဖြစ်သည်။ ငါ့စာသင်ခြင်းကိုရက်ပေါင်း ၂၀၃ ရက်နောက်ကွယ်မှစတင်မည်။ ဒါကြောက်စရာကောင်းတယ်\nရိုးသားဖို့, အဲဒီအတိတ်ကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းခဲ့ကြပြီ။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကျွန်မပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းကိုခံစားရတယ်။ ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်နေပါ၏။ ငါအခြို့သောနည်းလမ်းများစဉ်းစားအဘယ်ကြောင့်ငါပိုကောင်းတဲ့ငါ့အရှုပ်ထွေးသောနားလည်, ဘာကွောငျ့လဲငါ့ကိုကူညီဖို့ / ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါကပို Self-သတိထားမိပါတယ်, ငါပို, နှလုံး-တပြင်လုံးကိုကျေးဇူးတင်နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအသံဖြစ်ကြောင်းကိုအောက်ပါ။ ငါသညျအမှနျတကယျတစ်ဦးဖြစ်လျက်ရှိအဖြစ်ဖြစ်၏သကဲ့သို့ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်နေပါ၏။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင် cheerleader တနှင့်ထောက်ခံသူဖြစ်လာစေရန်စတင်, ငါ့နေ့စဉ်ဘဝမှလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုထည့်သွင်းနေပါတယ်။\nဤအရာများသည်ကျွန်ုပ်အသေအချာပြောနိုင်သည့်အရာများပြောင်းလဲသွားပြီ။ အသံသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည် (ငါစိုးရိမ်လာသောအခါပိုမိုမြင့်မားလာသည်ကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်); လူထုရှေ့စကားပြောသောအခါစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားသည် (ကျွန်ုပ်သည်လူတို့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းစကားပြောဆိုချိန်တွင်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကောင်းစွာပြသနိုင်ခြင်း); မျက်နှာနှင့်အရေပြားအသားအရေသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည် (မသုံးပဲဆပ်ပြာသို့မဟုတ်ခရင်မ်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အသားအရောင်သည်သဘာဝကျပုံရ) ပိုမိုအားကောင်းသောစွမ်းအားများ (ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အချိန်ကုန်ခံရန်အချိန်နည်းပါးခြင်း)၊ မိမိကိုယ်ကိုသတိထားမိခြင်း (မကောင်းသောအတွေးများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ကူးယူပြီးကောင်းသောအတွေးများသို့လှည့်လာသည်)၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုနားလည်လာသည်။ ကြွက်သားများမလုံလောက်သောအလုပ်လုပ်နေရခြင်း၊ ပိုမိုများပြားသောလူမှုရေးအချက်များ (လူတစ် ဦး သည်မည်သို့တွေးနေသည်၊ ခံစားနေသည်ကိုကျွန်ုပ်မကြာခဏပြောပြနိုင်သည်); ပိုကောင်းသောဟာသ (ငါကလူတခါတရံရယ်မောစေ); ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ် (ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ငါ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပတ်သက်။ ပိုမိုဂရုစိုက်); ဂီတသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည် (ယခုငါဂီတကိုနှစ်သက်သည်); ပြproblemsနာတွေကိုမဖြေရှင်းနိုင်သေးဘူး (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးစုစည်းပြီးမသိတဲ့သူကိုခုန်ထွက်ဖို့ကြောက်လန့်နေတယ်) ။\nငါဘယ်မှာလဲ - လွန်ခဲ့သောတစ်ရက်ကပင်နောက်သို့ပြန်လာရန်စိုစွတ်သောအိပ်မက်နှစ်ခုမက်ခဲ့ဖူးသည်။ ငါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကို၏စွမ်းအင် zapped ခံစားရတယ်။ ငါကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးသမ္မာသတိရှိနေစဉ်ပြက်လုံးများပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းမျက်စိထိတွေ့မှုသည်ခက်ခဲသည်။ ငါတစ်နေ့လုံးပင်ပန်းနေသည်ဟုခံစားရသော်လည်းအိပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ လွန်ခဲ့သည့် ၁-၂ ပတ်အတွင်းအိပ်မက်များသည်ယနေ့ခေတ်တွင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းပေါ်လွင်နေသည်။ ငါ့မှာအပြာရောင်ဘောလုံးတွေရှိတယ်။\nအရေးကြီးတဲ့သင်ခန်းစာ။ ။ တိုက်တွန်းမှုများကိုဖယ်ရှားဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါအရေးအကြီးဆုံးအရာကမကောင်းတဲ့အတွေးကိုဖယ်ရှားခြင်းမဟုတ်ဘဲမကောင်းတဲ့အတွေးကိုသင်ဘယ်လိုတုန့်ပြန်သည်ဆိုတာကိုငါသိလိုက်ရတယ်။ အကယ်၍ မင်းကခုန်ဆင်းပြီးအသက်ရှူကျပ်ပြီးခေါင်းကိုအရူးတစ်ယောက်လိုလှုပ်လိုက်ရင်မင်းဒီမကောင်းတဲ့အတွေးတွေကိုမှန်ကန်တဲ့နည်းနဲ့ကိုင်တွယ်နေတယ်လို့ငါမထင်ဘူး။ အဲဒီအစား, သင်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်သင့်တယ်, အတွေးသင့်ရဲ့ခေါင်းထဲကနေပျောက်ကွယ်သွားစေခြင်းငှါ, သင်ကဤကဲ့သို့သောလူမဟုတ်သောကြောင့်, သင်ကဒီမစဉ်းစားသင့်ကြောင်းသင့်ကိုယ်သင်ပြောပြနေစဉ်။ ငါထင်တာကအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဟုထင်သကဲ့သို့တဖြည်းဖြည်းအသက်ရှူစဉ်ဤကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုသည်တိုက်တွန်းမှုများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဗီဒီယိုကဲ့သို့သောအရာများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ငါရိုးရှင်းတဲ့သင်ကြားပို့ချခြင်းဆိုင်ရာယောဂ / ကြံ့ခိုင်ရေးဗွီဒီယိုကိုမကြည့်သည့်အခါသင်ကြားပို့ချပေးသူသည်အလွန်ချစ်စရာကောင်းသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါဗီဒီယိုပြတ်တောက်သွားပြီးမြေပေါ်မှာပြုတ်ကျသွားပြီးပြန်ဖြစ်သွားမှာကိုစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ အခုတော့အဲဒါဟာလုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုကျွန်တော်သဘောပေါက်လာပြီ။ လုပ်သင့်တာကသူမရဲ့လှပမှုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ၀ န်ခံတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ မိန်းကလေးတိုင်းကမင်းကိုနမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းကိုချစ်ဖို့ထွက်မလာကြတာပါပဲ။ မိန်းကလေးကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာမဟုတ်ဘဲပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး အဖြစ်ကျွန်ုပ်ယူမှတ်မည်။ သူမကြီးပြင်းခဲ့တဲ့နေရာ၊ သူမအသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ၊ သူမမှာဘယ်လိုအလုပ်မျိုးရှိသလဲဆိုတာကိုသူမှန်းဆဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါကမိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ပြီးသူတို့ကိုအခုလူလိုပိုပြီးတုန့်ပြန်လိမ့်မယ်။\nနေ့ 204-210: ငါပိုကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်ငါယုံကြည်ပါတယ်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊ အသံပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်း၊ စကားလုံးများပိုမိုရှင်းလင်းခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည် "ဟိုင်း" ဟု ပို၍ ပြောပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကိုပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးပိုမိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြေရှင်းခြင်းဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်နေ့စဉ်ဘ ၀ ၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျော်မွေ့နေသည်။ ငါတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, အအေးမိရေပန်းများယူပြီးအပြည့်အဝအိပ်ပျော်ခြင်း, paleo စားခြင်း, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း (မြင့်မားသောပြင်းထန်မှု) နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုတွန်းအားပေးနေပါတယ်။ အမှုအရာဇောက်ထိုးကြည့်နေကြသည်။ ကျွန်ုပ်၏မျက်နှာသည်ပိုမိုရှင်းလင်းစွာကြည့်နိုင်သည် (ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ပြီးမျက်နှာ၏မျက်နှာများသည်မသေသေးပါ)၊ ကျွန်ုပ်၏မျက်လုံးများကတောက်ပနေပြီးကျွန်ုပ် ပို၍ စနစ်တကျလျှောက်လှမ်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည်ပြင်းထန်ပြီးအပြာရောင်ဘောလုံးများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်းပြင်းထန်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်တံကိုအကင်းပါးပါးသိရန်သေချာသည်။ libido သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာနေသည်။\n၎င်းသည်ကြောက်မက်ဘွယ်ခရီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့ငါတစ်ကြောက်မက်ဘွယ် NoFap post ကိုအပေါ်သို့လဲ။ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/\nဒါဟာဂျာနယ်အရေးပါမှုငါ့ကိုသတိပေးနေပါတယ်။ အရာအားလုံးရာအရပ်သို့လဲကျ, ငါဘဝမှော်ခဲ့ခံစားခဲ့ရရှိရာငါ့အခရီးလမ်းတစ်လျှောက်လုံးကြိမ်ရှိခဲ့သည်။ ငါသူတို့အားအချိန်လေးမှတျတမျးတငျထားခဲ့ဆန္ဒရှိဒါကြောင့်တဖန်ငါသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။ ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့လာသင်ယူနိုင်အောင်ငါယခုဂျာနယ်မှငါသောသူကဲ့သို့ကြီးထွားသကဲ့သို့ငါသင်ယူနေပါတယ်သောသင်ခန်းစာများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးပါလိမ့်မယ်, ငါပေးပါ့မယ်ငါ့သားသမီးသင်ပေးစေခြင်းငှါဒါ။\nနေ့ 211-217: ဒီရက်သတ္တပတ်ကအရမ်းအားကြီးတယ် ငါကလူအများကြီးအများကြီးပိုစကားပြောခဲ့ကြရတယ်။ ငါကလူသစ်တွေနဲ့အသိအကျွမ်းတွေအကြောင်း“ ဟိုင်း” လို့ပြောခဲ့တယ်။ ငါမျက်လုံးချင်းမချိုးဘဲယခုမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်သည်။ ငါ့အေးမြတယ် ငါနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ငါ့စိတ်ခံစားမှုကိုပိုနားလည်သဘောပေါက်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရနိုင်ပြီးငါကပိုကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်မည်သို့ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်များကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြုအမူများနှင့် ပတ်သတ်၍ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးလောက၌ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြောဆိုနေခြင်းဖြစ်သည်ဟုခံစားမိသည်။\nငါအရမ်းပင်ပန်းသည့်နေ့ရက်များရှိပြီးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ပြီးနောက်စိတ်မသက်သာသည့်ယေဘုယျလမ်းကြောင်းကိုသတိပြုမိသည်။ (ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ်သည်ခုနစ်ရက်အတွင်းစိုစွတ်သောအိပ်မက်ငါးခုရှိသည်။ ၎င်းသည် NUTS (pun ရည်ရွယ်) ဖြစ်သည်။ ငါကင်လုပ်စားသောအစာကိုစားမိလျှင်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရပြီးစာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖတ်ရှုခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများခံစားရနိုင်သည်။ ငါဝါကျတစ်ကြောင်းတည်းဖြင့်ပြောနိုင်လျှင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ပိုမိုအသက်ဝင်သည်ဟုခံစားရသည်။\nတိုက်တွန်းမှုများကိုတိုက်တွန်းလိုပါသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အားကာကွယ်ရန်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အချို့သောအရာများအားကျွန်ုပ်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုတက်ကြွစွာစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရုပ်ရှင်ထဲမှာ bikini မြင်ကွင်းတစ်ခုရှိခဲ့ရင်ငါ့မျက်လုံးတွေကိုငါမလွှဲပစ်ဘူး။ အဲဒီအစားငါထိုသူကိုအသိအမှတ်ပြု, ထိုသူ၏မျက်နှာကိုကြည့်, ငါတောင်မှငါမသိသူတစ် ဦး ဦး မှဤမျှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွမဖြစ်သင့် (ဒါမှမဟုတ်ငါ့အရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖြစ်မှန်၌တည်ရှိလည်းမရှိ) သိရလိမ့်မယ်။\nငါဒီကနေအကျိုးကျေးဇူးများဆက်လက်တိုးတက်လိမ့်မည်ဟုငါခံစားရတယ် "ငါပုံမှန်" စတင်လိမ့်မည်ဟုခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်ကမ်းလှမ်းနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးမှာသင့်အားယောက်ျားများအားအားပေးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုပေးရန်ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် ၂၁၇ ရက်တာရက်အကြာတွင်တိုးတက်မှုအချို့ရှိသည့်အရာများကိုစာရင်းပြုစုမည်။\nငါ၏အမှုအာရုံတွေအများကြီး သာ. ကောင်း၏။ ငါကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အများကြီးပိုကောင်းပုံရိပ်တွေတက် conjure နိုငျသညျ။\nအကြှနျုပျ၏ willpower (အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနေ့တိုင်း, ဒုတိယအတွေးမပါဘဲခိုင်မာတဲ့ဘာဝနာအစည်းအဝေးများကျန်းမာအစားအစာကိုစား) အစွမ်းရှိ၏\nငါကပိုမိန်းကလေးများနှင့်ပြောဆိုပါ။ အရင်တုန်းကငါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတစ်နေ့လုံးဘာမှမပြောဘူး။ ယခုငါသူတို့နှင့်အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်စကားပြောသည်။\nဝက်ခြံပျောက်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ဆိုင်မှု? အယ်။\nကျန်းမာသန်စွမ်း-ရှာဖွေနေလိင်တံ (တကယ်။ သူကတောင်ပိုကြီးကြည့်။ )\nLINK - ဂျဟန္နမ်ငရဲဘုံ (ခေတ် 20) (ဂျာနယ် / အကြံပြုချက် / အကျိုးကျေးဇူးများ) နေ့ 217 ထဲကတက်ပြီး\nBY - နင်\n“ဂိမ်းဆော့ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့် အလုပ်မလုပ်သော ဆိုရှယ်မီဒီယာကဲ့သို့သော ဒစ်ဂျစ်တယ်သကြားများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်... t.co/uOmDRV0kVt


ချစ်စံအိမ်: လက်တလောမေးခွန်းတို့ ရဲ့ အဖြေ..\nလက်တလောမေးခွန်းတို့ ရဲ့ အဖြေ..\nအခုတလောဖြစ်နေတဲ့အင်တာနက်ပေါ်ကပြဿနာ များထဲက လမင်းကို အမေးခံနေရတဲ့ပြဿနာက\nပိုမိုကြီးထွားနေပါတယ် :D တွေ့ ကြုံမေးသမျှကို လမင်းစိတ်ထဲရှိတာဖြေမှာ ဖြစ်တာကြောင့် မှားတာများ\nရှိခဲ့ရင် ( သို့ မဟုတ် ) မကြိုက်တာများတွေ့ ခဲ့ရင် နားလည်ပေးကြပါလို့ ပြောချင်ပါတယ်။။\nမေးခွန်း (၁)...... ယခုဖြစ်နေတဲ့ လူအချင်းချင်း ညှဉ်းဆဲ သတ်ဖြတ်ချင်းကို လမင်း ဘယ်လိုမြင်ပါလဲ ???\nဖြေ...... ပိုးကောင်လေးတစ်ကောင်ကိုယ့်ကြောင့်အနာတရဖြစ်သွားရင်းတောင် စိတ်မကောင်းဖြစ်တတ်တဲ့\nလမင်းက ဒီမေးခွန်းအတွက် ဖြေစရာလိုမယ်တောင်မထင်ပါဘူး။။ ပြောလိုက်ပါတယ်.. လမင်း ကြည့်ဖူးတဲ.\n( Discovery ... Channel) က ကြီးနိုင်ငယ်ညှဉ်း တရားဥပဒေ မရှိ တဲ့လုပ်ရပ်လို့ ပဲ မြင်မိတယ်။။ပြုသူ\nတစ်ခြား ခံရသူ တစ်ခြားဆိုတာမျိုးတွေ ဖြစ်နေတယ်.. ဘာသာရေးတို့ လူမျိုးရေးတို့ မပြောလိုပါဘူး။။ လူအချင်း\nချင်း အနေနဲ့ ပဲပြောချင်တာပါ။.. တိုင်းပြည်မှာ ဥပဒေရှိတယ်.. ထိုက်တန်တဲ့အမှုအတွက် ထိုက်တန်သလိုခံစားခွင့်\nရှိတယ်.။။။ အဲကိစ္စ နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဦးလေးတစ်ယောက်ပြောပြချက်က ကလောင်ရေးထက်တာတဲ့..ခေတ်က အင်တာ\nနက်ခေတ်တဲ့ ရေးလိုက်ကြတာ အမျိုးမျိုးပဲဆိုတော့ လောကမှာ ပညာတတ်တိုင်းအသိဥာဏ် မရှိဘူးတဲ့....ဒါက ဦးလေး\nတစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်ပေါ့.....ကိုယ်ရေးလိုက်တဲ့ စာက လူတစ်ဦးတစ်ယောက် အများစု ထိခိုက် သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ\nထည့်တွေးစဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်... ကြီးတဲ့အမှုငယ်စေ ငယ်တဲ့ အမှုပပျောက်စေဆိုတဲ့ (ဥပဒေ) စည်းကမ်းကိုဖောက်ဖျက်\nရာရောက်နေပါတယ်။။။ မေးတဲ့သူကယောင်္ကျားလေးပါ.. လမင်းပြန်မေးပါတယ်..နင်ရောဘယ်လိုခံစားရလဲလို့စိတ်မကောင်း\nလွန်လို့ (Fb) တောင် မ၀င်ဖြစ်ဘူးတဲ့ သတင်းတွေပလူပျံနေတာပဲတဲ့..ဒါဆိုအဖြေကရှင်းနေပါပြီ ...................\nမေးခွန်း (၂)....... လမင်း အသည်းကွဲဖူးလားတဲ့....\nဒီမေးခွန်းကို လမင်း ကြိုက်တယ်.... အသည်းတော့မကွဲဖူးပါဘူးလို့စိတ်တွေတော့ အရမ်းကို ညစ်ခဲ့ဖူးတယ်...\nအသည်းတို့ နှလုံးသားတို့ ဆိုတာ ကွဲဖို့ မှ မဟုတ်တာ သူတို့ တွေ ကျန်းမာနေမှာ လမင်းတို့ လူသားတွေ အသက်ရှင်ပြီးလုပ်ချင်တာလုပ်ခွင့်ရှိမှာလေ ... နင်အသည်းကွဲနေလို့ လားလို့ ပြန်မေးလိုက်တော့..ဟုတ်တယ်...\nသူ့ ကောင်လေးပစ်သွားလို့ တဲ့.... ဒါအသည်းကွဲဖို့ မှ မလိုတာ သူကိုကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ.. သူနင့်ကို မချစ်တော့လို့ ပစ်သွားတာလေ .. ဟန်ဆောင်ပြီ နင့်နားမှာနေပေးပြီ သူ့ စိတ်က နင့်ဆီမရှိတာမှကြောက်ဖို့ ကောင်းတာ။။ နင်ပျော်လိုက်တော့ ....ဘာလို့ လည်း ဆိုတော့ နင်ဟာ ကံကောင်းတဲ့သူဖြစ်သွားလိုပဲ...့ ပြောတော့ လမင်းမနောက်နဲ့ ဟာ ငါအတည်ပြောနေတာ ကိုယ်ချင်းမစာဘူး ကောင်မစုတ်တဲ့.. တကယ်တော့ လမင်းသူ့ ကို ကိုယ်ချင်းစာလို့ ပြောလိုက်တယ်ဆိုတာ သူသိမယ် မထင်ဘူး။။ ဘာလို့ လဲဆိုတော့ လမင်းခံစားဖူးလို့ ပါ.\nဘယ်လို လွမ်းကြောင်း ဘယ်လို ချစ်ကြောင်း မူရာမာယာများစွာနဲ့ကွယ်ရာမှာတော့ တွေ့ တဲ့သူကို ချစ်တယ် ပြောပြီ\nသူ့ မှာ ချစ်သူရှိကြောင်းမပြောရဲ ..... သူ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ ရင် ငါချစ်သူကို ငြီငွေ့ နေပြီ လို့ အပြောခံရတာထက် စားရင်.... သူအရမ်းကံကောင်းတာပေါ့...လောကကြီးက တရားပါတယ်... ကိုယ့်အချစ်နဲ့ မထိုက်တန်လို့ ပဲမှတ်လိုက်ပါ။။အသည်းကွဲနေသူများအတွက်ပါ။။။\nမေးခွန်း (၃) မေတ္တာစစ် အချစ်စစ်ပေးတိုင်းပြန်ရတတ်လား :????\nရတတ်တယ်.. ဒါပေမယ့် ကိုယ်ပေးလိုက်တဲ့သူဆီက ဖြစ်ချင်မှဖြစ်မယ်... သူနားမလည်ဘူး သေချာရှင်းပြပါတဲ့..\nလမင်း ခံစားဖူးတယ်. ငါပေးထားတာ အစစ်တွေပါ ဘာလို့ အတုအယောင်တွေပဲရတာလည်းလို့ အကြိမ်ကြိမ်မေးဖူးတယ်။။ သက်ရောက်မှုတိုင်းမှာ တန်ပြန်မှုရှိတယ်ဆိုတာအဓိပ္ပာယ်က ဘာလဲလို့ တွေးဖူးတယ်။။ နှစ်ပေါင်းလပေါင်းများစွာ အဲဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကိုရှာနေခဲ့ဖူးတယ်။။။ တစ်နေ့ ဆရာတော်တစ်ပါးနဲ့ တွေ့ တော့ လမင်းမေးလိုက်တယ်..\nဆရာတော် တပည့်တော်လေ လူတိုင်းကို ရိုးသားဆုံးခင်မင်မှု စစ်မှန်သော မေတ္တာတွေသာပေးခဲ့ဖူးတာပါ။။\nဒါပေမယ့် တပည့်တော်ပြန်ရတာတွေက အတုအယောင် အဆောင်တွေ ပဲများတယ်.. ဒကာမလေး အခုဖြစ်နေတဲ့လက်တလော အကျိုးကိုပဲ မတွေးရဖူးတဲ့ အတိတ်က ဒကာမလေးရဲ့ ကံတွေပါလာတာနေမယ်..\nနောက်တစ်ခုက ကိုယ်ပေးလိုက်တဲ့ သူဆီက မရတတ်ပေမဲ့ အခြားသူတွေဆီက ရပါတယ်..ဆရာတော်ကလည်းကိုယ်မလိုချင်တဲ့သူဆီကတော့ ဘာလုပ်ရမှာလဲ အဲလို မဟုတ်သေးဘူး ဒကာမလေး မေတ္တာတိုင်းမှ အသွား အပြန်ရှိတတ်ပါတယ်... ဒကာမလေး ချစ်တဲ့သူက အစစ်မပေးဘူးဆိုတာ\nအရင်ဘ၀က ဒကာမလေးက သူ့ ကို အတုပေးထားဖူးလို့ ပါတဲ့ ဗုဒ္ဓ ဘာသာတစ်ယောက် အနေနဲ့ .. ဒါကိုလက်ခံရမယ်တဲ့.. ကိုယ်ကကူညီလိုက်လို့ အဲဒီသူက ကျေးဇူးမသိလို့ ဒေါသ ထွက်မနေပါနဲ့ တဲ့ သူထက်သာတဲ့သူဆီက အကူအညီတွေရနိုင်ပါတယ် လို့ ဆရာတော်မိန့်တော်မူတော့ လမင်း နှစ်၊ လ များစွာတွေးခဲ့တဲ့ မေးခွန်းအဖြေ ရသွားခဲ့ပါတယ်။။။ အဲဒီတော့ ငါပေးထားတာ အစစ်ပါ ဘာလို့ ငါအတုပဲရတာလည်း ဆိုတဲ့\nမေးခွန်းမေးတဲ့သူငယ်ချင်းရေ ကျေနပ်ကောင်းပါတယ်.. လမင်းတော့အရမ်းကြိုက်တယ်။။ အဲဒီအတိုင်းပဲကျင့်သုံးပါတယ်။။ နောက်ထပ် တစ်ခုက ထိုသူဟာ အစစ်နဲ့ မထိုက်ဘူးလို့ တွေးလိုက်ပါနော်..\nမေးခွန်း (၄) မေးသူ ယောင်္ကျားလေး ကျတော်ကို ဘယ်လို မြင်လဲ ??????\nလူလို့ ပဲမြင်တယ်လို့ ပြောတော့ မနောက်နဲ့ လမင်းရာ အကောင်းမေးနေတာပါ.. ဘယ်လိုမြင်စေချင်တာလဲ အစမရှိ အဆုံးမရှိနဲ့သေချာပြောလေ ..သြော် ကျတော်က မိန်းကလေးတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့အရည်အချင်းရှိလား။။။\nဒီလိုရှိပါတယ်.. နင်က မိန်းကလေးတွေကိုပဲဆွဲဆောင်နိုင်ယုံသက်သက်ပဲလား တကယ်မချစ်ဘူးပေါ့။။\nအဲလိုမဟုတ်ဘူးလေ ကျတော့်ကို မြင်တဲ့လမင်းအမြင်ပဲ သိချင်တာပါ ..ကောင်းပါပြီ.. လူတစ်ကိုယ် စိတ်တစ်မျိုးမို့ ပုံသေပြောလို့ မရပါဘူး။။ လမင်းမျက်စိထဲ စိတ်ထဲ နင်ကို ကြည့်မရဘူးဆိုပါတော့... ကြည့်ရတဲ့သူအတွက်တော့\nနင်ဟာ သူမဘ၀အတွက်တော့ ဆွဲဆောင်နိုင်ဆုံး မင်းသားတစ်ပါးဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်.... ဒီအဖြေကိုတော့ သူကြိုက်သွားပုံရပါတယ်။။ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.. လမင်းတဲ့...\nမေးခွန်း (၅) ယောင်္ကျားလေးတွေက သူတို့ မှာ ချစ်သူရှိတာကို အခြားမိန်းကလေးတွေတွေ့ ရင် ချစ်သူရှိကြောင်းဘာလို့ ပေါ်တင်မပြောရဲကြတာလဲ.. မိန်းကလေးတွေကြတော့ ဘာလို့ ပြောရဲကြတာလဲ ???\nလမင်းကြုံဖူးတယ်.. လိုင်းပေါ်မှာပေါ့ ဘယ်တော့မှ သူတို့ မှာ ချစ်သူရှိကြောင်းမပြောကြဘူး ပြောတာရှားတယ်..\nအကိုတစ်ယောက်ရှိတယ် ခင်ဖို့ လည်းကောင်းပါတယ် လမင်းသူကိုလေးလည်းလေးစားတယ် စာရေးလည်းကောင်းတယ် လမင်းကိုလည်း အမြဲဆုံးမတတ်တယ်.. သူများတွေလိုတော့ စသိထဲကအီစီကလီ မပြောပါဘူး ဒါပေမဲ့ စသိတုန်းက သူက လူပျိုကြီးလို့ မိတ်ဆက်လာခဲ့တယ်။။။ လူပျိုကြီးဆိုတော့လည်းလူပျိုကြီးပေါ့ ... လမင်းကတော့ အားလုံးကိုအရိုးသားဆုံးပဲခင်တယ်. ပွင့်လင်းစွာပြောတတ်တယ် စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ခင်တယ်။။။ ကြာလာတော့ မိန်းမရှိကြောင်းပြောလာတဲ့အပြင် ကလေးတောင်ရှိသေးတယ်.. ဟီး.. ဒါ ဘာကိုပြောချင်တာလဲဆိုတော့ ယောင်္ကျားသဘာဝ ထင်တယ်။။။\nနောက်တစ်ခု သူတကယ် မချစ်လို့ လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်.. ကိုယ်တကယ်ချစ်တဲ့ မိန်းကလေး ချစ်သူကို\nလူတိုင်းကို မိတ်ဆက်ပေးရဲရမယ်.. လူတိုင်းကိုပြောရဲရမယ်.. အဖြေကရှင်းနေပါတယ်.. မိန်းကလေးတွေကတော့\nမေးလိုက်ရင်းးး ချစ်ချစ်နဲ့ပြောနေတာ မမ ညီမမှာ ချစ်သူရှိတယ် လို့သူတို့ ပြောရဲကြတယ်..\n(Fb) တွေ ဘလော့တွေမှာလည်း ပေါ်တင်ကို သူတို့ ချစ်သူပုံကိုတင်ရဲကြတယ်... ဒါကိုကြည့်ချင်အားဖြင့် မိန်းကလေးတွေက ယောင်္ကျားလေးတွေထက် သတ္တိရှိကြောင့် ချစ်ကြောင်း ကို ပြနိုင်ခြင်းပဲလို မြင်မိပါတယ်။။\nလမင်းအွန်လိုင်းပေါ်က သူငယ်ချင်းတွေကို အားလုံးငါမှာချစ်သူရှိကြောင်းကို ပြောထားပြီးသားပါ။။\nမေးခွန်းများစွာရှိပါသေးတယ်.. လက်နာနေလို့ ဒီလောက်ပဲဖြေပြီရေးလိုက်ပါတယ်။။\nလမင်းနင်ဆရာကြီးလာဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။။ ကြုံဖူးခဲ့တယ် နောက်ထပ်လည်းကြုံနေရအုံးမယ် လူ့ လောက ထဲမှာကျင်လည်နေရင် ရလာခဲ့သော အသိများနဲ့ အတွေ့ အကြုံကို ရေးထားခြင်းပါ သိ၍တတ်လို့ ရေးခြင်းမဟုတ်ပါ။။\nPosted by ချစ်စံအိမ် at 10:42 AM\nblackroze June 7, 2012 at 11:21 AM\nလမင်း ပစ်ပစ်ကို တကယ်ချစ်တာလား\nလမင်းး ပစ်ပစ်စားချင်တာချက်ကျွေးမယ်ဆိုတာ တကယ်လား\nစံပယ်ချို June 7, 2012 at 11:22 AM\nမိန်းကလေးတွေက အခက်အခဲကိုလဲရင်ဆိုင်ရဲတယ် ဒုက္ခကိုလဲ ရင်ဆိုင်ရဲတယ်\nချစ်စံအိမ် June 7, 2012 at 1:46 PM\nချစ်စံအိမ် June 7, 2012 at 2:25 PM\nပစ်သဘော ပစ်သဘောပါ :P\nမင်းမုန်းတဲ့သူ June 7, 2012 at 4:26 PM\nမိုးသူ(တောင်ကြီး) June 7, 2012 at 6:02 PM\n(၁)လောကမှာ ပညာတတ်တိုင်းအသိဥာဏ် မရှိဘူးတဲ့\n(၂)အသည်းတို့ နှလုံးသားတို့ ဆိုတာ ကွဲဖို့ မှ မဟုတ်တာ\n.လောကကြီးက တရားပါတယ်... ကိုယ့်အချစ်နဲ့ မထိုက်တန်လို့ ပဲမှတ်လိုက်ပါ။။အသည်းကွဲနေသူများအတွက်ပါ\n(၃)ကိုယ်ပေးလိုက်တဲ့ သူဆီက မရတတ်ပေမဲ့ အခြားသူတွေဆီက ရပါတယ်..\n(၄)နင်က မိန်းကလေးတွေကိုပဲဆွဲဆောင်နိုင်ယုံသက်သက်ပဲလား တကယ်မချစ်ဘူးပေါ့\n(၅)မိန်းကလေးတွေက ယောင်္ကျားလေးတွေထက် သတ္တိရှိကြောင့် ချစ်ကြောင်း ကို ပြနိုင်ခြင်းပဲလို မြင်မိပါတယ်။။\nမေးခွန်းများစွာရှိပါသေးတယ်.. လက်နာနေလို့ ဒီလောက်ပဲဖြေပြီရေးလိုက်ပါတယ်\nဆရာလေး မလမင်းရေ ....\nမိုးသူ အကြိုက်ဆုံးစာသားလေးတွေကူးယူသွားပါတယ် ဟီးဟီး :p\nမဒမ်ကိုး June 7, 2012 at 6:42 PM\nမန့်တာ ကွန်းမန့်ဘောက်စ်ထဲဝင်သွားတယ် လုပ်ကြပါဦးးးးးး\nလွင်ပြင်လှိုင်းငယ် June 7, 2012 at 10:43 PM\nရိုးမြေကျ June 7, 2012 at 11:31 PM\nမှတ်သားစရာတွေရလိုက်ပါတယ်။ ကိုယ်က အစစ်ပေးပြီး ပြန်မရရင် အရမ်းရင်နာရတာပဲနော်။\nအလွမ်းမြို့ June 8, 2012 at 12:26 AM\nလက်ခုပ်တီး အားပေးသွားပါတယ် ညီမလေး.... မေးသူရော ဖြေသူရော တော်ပါ့။\n((((အသည်းတို့ နှလုံးသားတို့ ဆိုတာ ကွဲဖို့ မှ မဟုတ်တာ)))) ချစ်ဖို့တော့ ဟုတ်တယ်မို့လား..အဟီး\nမြတ်ပန်းနွယ် (Myat Pan Nwe) June 8, 2012 at 1:20 AM\nဖြိုးဇာနည် June 8, 2012 at 2:52 AM\nအရေးထဲ ဆေးလိမ်းကွာ ပီးရင်ဆက်ရေး မိုက်ဒယ်\nကြည်ဖြူခင်ခင် June 8, 2012 at 8:17 AM\nအဖြေလေးတွေက ကောင်းတယ်.. နောက်ထပ် ထပ်မေးမယ့်မေးခွန်းတွေနဲ့ အဖြေတွေကို စောင့်ဖတ်နေမယ်နော်..း)\nSnow May June 8, 2012 at 8:30 AM\nဖြေထားတာတွေအားလုံး ကောင်းပါတယ်.. အောက်ဆုံးအဖြေကို အကြိုက်ဆုံးပဲ. ဒါပေမယ့်. တချို့မိန်းကလေးတွေတော့ ချစ်သှူရှိရက်နဲ့ မရှိပါဘူးဘာညာသာရကာ အီစီကလီပုံစံမျိုးတွေ တွေ့ဖူးတယ်..။ မိန်းကလေး ယောက်ျားလေးဆိုပြီးပြောတာထက် လူအမျိုးအမျိုးစိတ်အထွေထွေပဲ ဆိုသလိုပေ့ါ\nနွေလ June 8, 2012 at 9:45 PM\nဖတ်တဲ့သူမှာ ဆတ်တငင်ငင်နဲ့ ...\n( ဟွန်း ... သွပ်ပြားက လက်နာေနပါတယ်ဆိုေနမှ )\nရာဇာထွေး June 9, 2012 at 8:52 AM\nအခုမှသီလရှင်ရဲ့ အမေးအဖြေကို ဖတ်ရတယ်...\nအံရော အရပ် ကတို့ရေ... သီလရှင်(လမင်း)လည်းအတင်း\nတုတ်တတ်တယ်ဗျာ:... ထင်တောင်မထင်ရဘူး... ဟိုတယောက်\nက.. သူ့ကိုပြောတာ လူပြို ကြီးလို့ ပြောတာပါ.. လူပျိုကြီးလို့ပြော\nတာမဟုတ်ပါဘူး... သူစာရိုက်မှားရင်တောင် ပျို နဲ့ ပြို ကိုပြင်ပြင်\nပေးနေကျပါ... အဲနောက်ဆုံး အဖြေတော့ မကြိုက်လို့ အထွန့်\nတက်လိုက်အုန်းမယ်... ယောက်ကျားလေးတွေက ကိုယ့်ချစ်သူကို\nအရမ်းချစ်လို့ ထုတ်မကြွားတာ... တစ်နည်းပြောရရင် တန်ဖိုးရှိအရာ\nလို့သတ်မှတ်ပြီး သူခိုး၊ သူဝှက်ရန်ကိုကြောက်လို့ ရှိတာကို ထုတ်မကြွား\nတာ... မယုံရင် ကောင်လေးတွေကိုမေးကြည့် :P အပျိုကြီးတွေနဲ့\nပြောရတာ တခါတလေလက်ပေါက်သိပ်ကပ်တာပဲ ... :P\nတတိယမြောက်သမီးတော် June 9, 2012 at 9:31 PM\nလမင်းရဲ့ အတွေးအမြင် ခံယူချက်ကလေးကို\nယောင်္ကျားမိန်းမ သည်လည်း တစ်မျိုးတစ်စားထဲတော့\nချစ်တယ် ဆိုတာလဲ မမြဲသလို မုန်းတယ် ဆိုတာလဲမမြဲဘူး..\nဒါ က ဘုရားဟောတာလေးကို လေ့လာထားလို့ \nလမင်း ရဲ့သဘောထားကြေငြာချက်ကို လာဖတ်သွားတယ်နော်..:P


We She Me: ဌာပနာရသော စားစရာများ\nစမူဆာ၊ ပေါက်စီ၊ ဖက်ထုပ်၊ အာလူး ကတ်တလိပ်ကဲ့သို့ ဌာပနာရသော စားစရာများထဲမှ လောလောဆယ် တရုတ်စာ ၂ မျိုး၊ ကုလားစာ ၂ မျိုးကို ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။ ဒါမှ တစ်မျိုးမဟုတ် တစ်မျိုးကို ကြိုက်တဲ့သူ ရှိနိုင်မှာ။ ဒီလို အစားအစာတွေကတော့ သူမက စိတ်ရှည်ရှည် လုပ်ပေးလို့ စားဖြစ်တာပါ။ ကျွန်တော်ကတော့ ဒါမျိုးတွေမှာတော့ စိတ်မရှည်ချင်ပါဘူး။\nမကေက စမူဆာလုပ်စားပြီး Recipe ပေးလို့ နည်းနည်း Customise လုပ်ပြီး ကြော်စားကြတယ်။ မကေရဲ့ Recipe က ``ကိုအန်ဒီနဲ့သူမ အတွက်.. ရှယ် Recipe လေး.. ဘလော့ နောက်ကနေ.. တိတ်၂ လေး ပေးလိုက်တယ်.. ( ဘယ်သူ့မှတော့ မပြောနဲ့-ဒါ.. အိန္ဒိယ မြောက်ပိုင်း က..Great Great grand Mother Recipe နော်-း) အားလူးကို ပြုတ်..ချေ ထား။ ကြက်သွန်နီ ဆီသပ် ဆနွင်း ထဲ့.. ကြက်သားထဲ့.. ပြီးမှ.. Cummin အမှုန့်လေး.. တဇွန်းလေး ထဲ့.. ငံပြာရည် နဲနဲ ထဲ့.. အိုကေ.. မွှေး.ပြီး.. ကျက်ရင်- အားလူကြေထဲ ရော မွှေ..။ ဒါပဲ- ကော်ပြန့်ရွက်မှာ ခေါက်တာလေးပဲ။ ကျမကတော့.. ပုံမှန် လေးထောင့် အရွက်ကြီးကို.. ၃ပိုင်း အရှည် ရအောင် ကပ်ကြေးနဲ့ကိုက် လိုက်တယ်။´´ကျေးဇူး မကေ။\nကျွန်တော်တို့ အရင်လုပ်စားတုန်း လက်ဘက်ရည်ဆိုင်တွေက ကြော်သလို အာလူးကို အတုံးလေးတွေ လှီးထားပြီး ကြော်တာ။ နောက်တော့ မကေ ပြောသလို အာလူးကို ပြုတ်ထားပြီးမှ ရောကြော်တာ။ ဘာကွာသလဲဆိုတော့ အတုံးလေးတွေက ဖက်နဲ့ထုပ်တဲ့ အခါကျတော့ နေရာ အနှံ့ မရောက်ဘူး ဖြစ်တယ်။ ကြော်လိုက်တဲ့ အခါကျတော့လည်း အတုံးလေးတွေက နည်းနည်း ခြောက်တယ်။ အာလူးကို ပြုတ်ပြီး ချေထားတာက အပြည့်အသိပ် နေရာလွတ် မကျန်အောင် ထည့်လို့ရပြီး စမူဆာကို စားရတဲ့ အခါ ပိုကောင်းတယ်။ စီးပွားရေး အရဆိုရင်တော့ အစာ ပိုကုန်ပေမယ့် အိမ်မှာ လုပ်စားတာ ဆိုတော့ ပြုတ်ထားတာက ပိုကောင်းတယ်။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့က အာလူးကို ပြုတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခွံမခွာဘဲ Microwave ထဲထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ကြာရင် တစ်ဘက်လှည့်ပြီး နောက် ၅ မိနစ် ထပ်ဖုတ်တာပါ။ ပြုတ်သလိုပါပဲ။ အနည်းငယ် ခြောက်တာ တစ်ခုပါပဲ။\nအရင်တုန်းက စမူဆာ လုပ်စားရင် အသား မထည့်ဖြစ်ဘူး။ လူက အပေါစားတွေ စားပြီး အပေါစားတွေနဲ့ အရိုး စွဲနေပြီ။ အခုတော့ ကြက်ရင်ပုံသားကို အတုန်းသေးသေးလေးတွေ လှီး ဆား၊ နနွင်းနဲ့ အရင် ကြော်လိုက်တယ်။ ကြက်သားတွေ ကျက်သွားမှ ကြက်သွန်နီ လေးထောင့်တုန်းလေးတွေ လှီးထားတာ ထည့်ကြော်လိုက်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီတွေ ပျော်မသွားအောင် ကြက်သားကျက်မှ ထည့်တာပါ။ ခဏလေး နေတာနဲ့ အာလူးပြုတ်ပြီး ချေထားတာတွေ ထည့်လိုက်တယ်။ ကျွန်တော်က ဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်း ကြိုက်တော့ သူမကို ပဲသီးစိမ်းလုံး ထည့်ဖို့ ကြိုပြောထားတယ်။ ပဲသီးစိမ်းပါတော့ စားရတာ ခြောက်ခြောက်ကပ်ကပ် မဖြစ်တော့ဘူး။ ဇီရာမှုန့် (Cumin) အနည်းငယ်ထည့်၊ ပူတီနံကို လှီးထားပြီး ထည့်၊ မဆလာများများ၊ ဆားနည်းနည်းထည့်ပြီး နည်းနည်း ကြော်လိုက်တယ်။ ဒါတွေ မပါရင် စမူဆာက မွှေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီသပ်ကတည်းက ငရုတ်သီးမှုန့် နည်းနည်းလေး ပါတယ် ဆိုရုံ ထည့်လည်း ရပါတယ်။ အားလုံး ကျက်တော့ အအေးခံထားတယ်။\nဖက်အတွက် ကော်ပြန့်ရွက် အကြီးကို အရှည်လိုက် ၃ ပိုင်းပိုင်းလိုက်တယ်။ လေးထောင့် ရှည်ရှည် ဖတ်ကို တစ်ဖက်ပိတ် ကန်တော့ပုံရအောင် ခေါက်လိုက်တယ်။ အစာတွေကို နေရာအနှံ ၀င်အောင် သွပ်ပြီး ပိုနေတဲ့ အနားတစ်ဖက်ကို ပြန်ခေါက်ပြီး ပိတ်လိုက်ပါတယ်။ ခေါက်နည်းကို မလုလုဆီကနေ ရတာပါ။ ဒီမှာ ပုံနဲ့ တကွ ကြည့်လို့ ရပါတယ်။ ပြီးတော့ ဆီများများထဲမှာ ကြော်လိုက်ပြီး ဆယ်တဲ့အခါ မီးဖိုချောင်သုံး တစ်ရှူးအထူ ခင်းထားတဲ့ ဗန်းထဲထည့်ပြီး ဆီစုပ်လိုက်ပါတယ်။ ဆိုင်တွေမှာလိုတော့ သတင်းစာ မသုံးသင့်ပါဘူး။ သတင်းစာက ခဲတွေက အစားအသောက်ထဲ ပါသွားမှာ စိုးလို့ပါ။ အချဉ်အတွက်တော့ မန်ကျည်းရည်နဲ့ Garlic Chili ငရုတ်ဆီကို ရောမွှေပြီး အလွယ် ဖျော်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ စမူဆာက ကြည့်ရင်သာ ဘာမှ မဟုတ်တာ။ ဒီလို ကြော်ဖို့ နွှာ၊ လှီး၊ ပြုတ်၊ ကြော်၊ ထုပ်၊ ပြန်ကြော်ဖို့ အချိန်တော့ ၁ နာရီ ကျော်ကျော် ကြာနိုင်ပါတယ်။ စားတဲ့ အခါမှာတော့ ၁၀ မိနစ် ၁၅ မိနစ်အတွင်းမှာ ကုန်သွားနိုင်ပါတယ်။\nအာလူး ကက်တလပ်အတွက်တော့ အာလူးကို ပြုတ်မှ ဖြစ်မှာပါ။ အထက်က ပြောထားသလို Microwave ထဲ ထည့်လို့ မရပါဘူး။ ပြုတ်မှ စီးမှမို့ အာလူးကို ပြုတ်ပါတယ်။ အခွံခွာပြီး ထောင်းရပါတယ်။ ထောင်းတဲ့ အခါ ပြောင်းကော်မှုန့် (ဒါမှမဟုတ်) ကောက်ညှင်းမှုန့် နည်းနည်း၊ ဆားသင့်ရုံ ထည့်ပြီး စီးသွားတဲ့ အထိ ထောင်းပါတယ်။ ဆီးသွားတဲ့ အထိတော့ မထောင်းပါနဲ့ ဟင်းတွေ ပိုငန်ကုန်ပါမယ်။ ပြောင်းကော်မှုန့်ပါမှ အာလူးအသားက စီးစီးတွဲတွဲလေးနဲ့ စားလို့ ကောင်းတာပါ။\nအစာအတွက် အမဲသားဖြစ်ဖြစ်၊ ကြက်သားဖြစ်ဖြစ် အကြေ ဒါမှမဟုတ် အတုံး သေးသေးလေးတွေကို ကြက်သွန်နီ လေးတောင့်တုံးရယ်၊ မုန်လာဥနီ ခြစ်ထားတာရယ် ရောကြော်ပါတယ်။ ဆားသင့်ရုံ၊ မဆလာနည်းနည်း ထည့်ပါတယ်။\nအာလူးထောင်းထဲက ပင်ပေါင်ဘောလုံးလောက် ၂ လုံး ယူလိုက်ပါတယ်။ တစ်လုံးကို ပြားပြီး ခွက်ကလေး လုပ်ပြီး အစာတွေကို လက်ဘက်ရည် တစ်ဇွန်းစာ မောက်မောက် ထည့်လိုက်ပါတယ်။ အာလူး နောက်တစ်လုံးကို ပြားလိုက်ပြီး အုပ်ပြီး ကြည့်ကောင်းအောင် ပိတ်လိုက်ပါတယ်။ ပြောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ကိုလည်း အနားမှာ အသင့် ရှိပါစေ။ အာလူးကို ကိုင်ရတာ ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ လုံအောင် ပိတ်ပြီး ဆီ တ၀က်စာ ဖုံးလောက်ထည့်ပြီး မီးနွေးနွေးနဲ့ ကြော်ပါတယ်။ တစ်ဖက်ကို ကြွပ်အောင် စောင့်ပြီးမှ နောက်တစ်ဖက်ကို လှန်ပေးပါ။ နို့မဟုတ်ရင် ကြေသွားနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဖက်စလုံး ကြွပ်ရင်တော့ ဆယ်ပြီး တစ်ရှူးပေပါနဲ့ ဆီစုပ်ထားပါတယ်။\nဖက်ထုပ်ကိုတော့ ပြုတ်ကြော် လုပ်စားပါတယ်။ ဆီနဲ့ ကြွပ်ကြွပ် ကြော်တာထက်စာရင် ပြုတ်ကြော်က အနည်းငယ်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းနိုင်တယ် ဆိုတာထက် ပြုတ်ကြော်ကို ပိုကြိုက်လိုပါ။\nအစာအတွက် ၀က်သားအကြေ ၂၅၀ ဂရမ်ကို ကျူးဆိုင် ၁ စည်း (ခပ်များများ - ဆတူနီးပါး)၊ ဆားသင့်ရုံ၊ ငရုတ်ကောင်း အမည်း များများ၊ ပဲငန်ပြာရည် အကျဲ အနည်းငယ်၊ နှမ်းဆီအနည်းငယ်၊ သကြား အနည်းငယ်နဲ့ သမအောင် မွှေလိုက်ပါတယ်။\nပြီးတော့ ဖက်ထုပ်ဖက်ထဲကို အစာ များများထည့်ပြီး ထိပ်တွေကို ရေဆွတ်ပြီး ပိတ်လိုက်ပါတယ်။ လက်ထိပ်လေးတွေနဲ့ လိုက်ဖိပါတယ်။ ဖက်ထုပ်တွေက ဗိုက်ဖောင်းဖောင်းလေးတွေ ဖြစ်နေရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဆီနည်းနည်း ထည့်ထားတဲ့ ဒယ်အိုးထဲမှာ စီထည့်ပြီး ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ ၂ရေ ၃ရေလောက် ထပ်ထည့်ပေးရပါတယ်။ ကျက်ခါနီးမှ အောက်ခြေတွေကို အရောင်သန်းလာတဲ့ အထိစောင့်ပြီး ကြော်ပါတယ်။ လှန်ပေးစရာ မလိုပါဘူး။ အောက်ခြေတွေ လိုသလောက်လည်း ရပြီဆိုရင်တော့ သတိထား ဆယ်လို့ ရပါပြီ။\nအချဉ်အတွက်တော့ ဂျင်းအမျှင်လေးတွေရယ်၊ ပဲငန်ပြာရည် အကြည်ရယ်၊ သံပုရာသီးရယ်နဲ့ လုပ်လို့ ရပါတယ်။ ရယ်ဒီမိတ်လည်း ရှိပါတယ်။\nပေါက်စီအတွက်ကတော့ အရေးကြီးတာ ဂျုံမှုန့်ပါ။ ပထမ ကိုယ့်ဘာကိုယ် တစ်ခေါက်လုပ်စားတာ ဂျုံမှုန့်တွေက ကောင်းကောင်းမပွလို့ ပေါက်စီ အသားက နည်းနည်း ကျစ်သွားပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွေ လုပ်စားတော့ ရယ်ဒီမိတ် ဂျုံမှုန့်နဲ့ လုပ်စားတာ အဆင်ပြေပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာကိုယ် လုပ်စားချင်ရင်တော့ ဦးကြီးပုရဲ့ နည်းကို ရှဲလိုက်ပါတယ်။ သူပြောတဲ့ အတိုင်း အတိအကျလုပ်ပြီး ကြာကြာ ဖောက်ထားမှ ကောင်းမယ်ပုံပါ။ ကျွန်တော်တို့က အချိန်မပေးလိုက်တော့ ကျစ်သွားပါတယ်။\n`ဂျုံမှုန့် (၅၀ သား) ကို ဘေကင်ဆော်ဒါ (လက်ဘက်ရည် ဇွန်း ၂ ဇွန်း) နဲ့ ရောစပ်၍ သမသွားအောင် စကာနဲ့ အထပ်ထပ် ချပါ။ ခေါက်ပြီး ဘဲဥ၊ ကြက်ဥ (၆လုံး) တို့နှင့် ဂျုံအလျဉ်တို့ကို ရောနယ်ပါ။ နွားနို့ ထည့်နယ်ပါ။ နယ်သားကျသွားသောအခါ ပိတ်ပါးကို ရေဆွတ်၍ ခေတ္တ အုပ်ထားပါ။´ တဲ့။ ကျွန်တော်တို့က ဘေကင်ဆော်ဒါ ထည့်တာ နည်းပြီး အုပ်တာ နာရီဝက်လောက်ပဲ ဆိုတော့ မုန့်က မပွဘူး ဖြစ်သွားတယ်။ ဘေကင်ဆော်ဒါများများ ထည့်ပြီး ၂ နာရီလောက် နှပ်ထားရင်တော့ ကောင်းမှာပါ။ နောက်တော့ ဆိုင်က ၀ယ်လာတဲ့ ရယ်ဒီမိတ် ဂျုံမှုန့်နဲ့ဆိုတော့ ကောင်းကောင်း ပွပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်ကို ရေအေးနဲ့ နယ်ပြီး ၁ နာရီလောက် ထားပါတယ်။\nအစာအတွက် ၀က်သားအကြေ ၂၅၀ ဂရမ်ကို ကြက်သွန်ဥနီကို လေးထောင့်တုံး လှီးထားတာရယ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ သေးသေးနုပ်နုပ်လှီးထားတာရယ်၊ ဆားသင့်ရုံ ငရုတ်ကောင်းများများ၊ သကြား လက်ဘက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ ပဲငန်ပြာရည် အကြည်နည်းနည်း၊ ထည့်ပြီး နယ်ပါတယ်။ ဘဲဥ အငန် မရှိတော့ ကြက်ဥပြုတ် ထည့်ပါတယ်။ ၀က်အူချောင်းကို ပါးပါးလှီးပြီး ထည့်ပါတယ်။\nဌာပနာဖို့ ဂျုံသား ခပ်ကြီးကြီး ယူပြီး ခွက်လုပ်ထည့်ပြီး ဘေးသားတွေကို အပေါ်ကို စုယူပြီ လိမ်လိုက်ပါတယ်။\nပေါင်းချောင်ထဲကို ခပ်ချောင်ချောင် ထည့်ပါတယ်။ မုန့်သားက ပွလာမှဆိုတော့ နေရာ ပေးထားရပါတယ်။ ပေါင်းတဲ့ အခါ ရေနွေးကို ဆူအောင် လုပ်ပြီးမှ ပေါင်းချောင်ကို ဆင့်ပါတယ်။ ရေနွေးထဲကို Vinegar တစ်ဇွန်းလောက် ထည့်ပေါင်းရင် ဂျုံသားဖြူပါတယ်။ နာရီဝက်လောက် ပေါင်းရပါတယ်။ ပေါင်းနေချိန်မှာ ဖွင့်မကြည့်ရပါဘူး။ အချိန်တန်ရင်တော့ ပေါက်ဆီပွပွတွေ ရပါပြီ။ ငရုတ်ဆီနဲ့ ဆိုရင် လိုက်ဖက်ပါတယ်။ လာရှိုး ၇လွှာ ပေါက်ဆီလောက်တော့ အသားမပွပေမယ့် သူ့လို ငရုတ်သီးကြော်နဲ့ စားလည်း ကောင်းပါတယ်။\nLIN LET KYAL SIN - 11/5/08, 12:35 PM\nစမူဆာနဲ့ အာလူးကတ်တလိပ်ကို စားချင်တယ်။ တစ်ခါမှ ကိုယ်တိုင် မလုပ်စားဖူးဘူး။ ဒီနည်းလမ်းကို ကြည့်ပြီး တစ်ခါလောက် ကိုယ်တိုင်လုပ်စားကြည့်ပါဦးမယ် :)\nPTi - 11/5/08, 12:39 PM\nကျွန်တော်ကြိုက်တဲ့အစားအစာတွေပါပဲလား... ကိုအန်ဒီ ပေးတဲ့ နည်းအတိုင်း လုပ်စားကြည့်ဦးမှပဲ...\nnu-san - 11/5/08, 3:14 PM\nAndy ရေ.. အဲဒီမှာ မုန့်ဆိုင်ဖွင့်လို့ ရပြီနော်.. လူလိုရင် အမကိုခေါ်.. အမလာဝိုင်းပြီး ကူလုပ်ပေးမယ်.. စမူဆာတော့ လုပ်စားဖူးတယ်.. ကျန်တာတွေတော့ မလုပ်စားဖူးဘူး.. ပေါက်ဆီတောင် ကိုယ်တိုင်လုပ်စားတယ်ဆိုတော့ လေးစားတယ်... အိမ်ချင်းနီးရင် သိပ်ကောင်းမှာပဲ.. :D\nstrike - 11/5/08, 7:01 PM\nရှလွတ် ရှလွတ် ဂလု ဂလု ...၀ုန်း..\nမြစ်ချေသူ - 11/5/08, 8:56 PM\nစာကိုဆက်မဖတ်နိုင်ပဲ ပုံတွေကိုပဲကျော်ကျော်ကြည့်ချင်နေလို့ပုံတွေကိုဝအောင်အရင်ကြည့်ပြစ်လိုက်တယ်။ ဟိုတစ်ခါ ငါးနဲ့ သရက်သီးရောဟင်းကိုတော့ နှစ်ခါရှိပြီ လုပ်စားကြည့်တာ။ ခုတော့ အာလူးကတ်တလိပ်က ပိုလွယ်မယ်ထင်လို့ အဲဒါကိုပဲအရင်လုပ်စားကြည့်အုံးမယ်..။\nမကြာခဏ လာရောက် အားပေးနေပါတယ်။\nThe' - 11/5/08, 8:57 PM\nစမူဆာ ပဲ သုတ် လုပ်စားချင်တယ်။ စမူဆာလုပ်တတ်ပေမဲ့ ဘာပဲ ထည့်ရမယ်..ဘာအစာပလာတွေ ပါတယ်သေချာမသိဘူး။ (တခါမှ မစားဘူးလို့ :D ) … သိရင် အဆင်ပြေမယ်ဆိုရင် ပြောပြပေးပါလားရှင်။ ကျေးဇူးပါနော်။\nKay - 11/5/08, 9:04 PM\nအား- သူမ က..တကယ်လုပ်နိုင်တာပဲ။ ပေါက်စီတောင်ကိုယ်တိုင်ချတယ်။ ကိုအန်ဒီတော့..ဇိမ်ပဲ။\nအာလူးကတ်တလိတ်တော့..နည်းယူသွားပီ။ အရင်က..လုပ်လုပ်ကြည့်တာ..အားလူးတွေက..ဖွယ်တယ်တယ်ဖြစ်နေတာရယ်..အစာသွပ်ရတာ..အဆင်မပြေတာရယ်..ဆီသိပ်စုတ်လွန်းလို့..အီတာရယ်.. မလုပ်ဖြစ်တော့ဘူး။\nAnonymous - 11/7/08, 12:30 AM\nအဟိ မကေပြောသလို ပေါက်စီတော့ ၀ယ်ပဲစားတော့မယ် ။ တရုတ်နိုင်ငံမှာနေတာပဲဆိုတော့း)\nAnonymous - 11/7/08, 6:12 PM\nစာဖတ်ရင်းနဲ့ စိတ်ကူးနဲ့ စားသွားပါတယ်။\nအဲ တကယ် စားချင်သွားပြီတော့ ဘီလို လုပ်ရပါ့ :-?\nstrike - 11/8/08, 5:19 AM\nအင်း ဒုက္ခ ဒုက္ခ ၊ကောင်းတာကတော့ ကိုအန်တီမြင့်ကိုဖမ်း၊အိမ်ကမီးဖိုထဲမှာသံခြေခြင်းခတ်ပြီးတမျိုးပြီး ၊တမျိုးချက်ခိုင်းထားလို့ကတော့ ဇိမ်ပဲဗျာ။\nkhin oo may - 11/8/08, 1:16 PM\n8 Nov 08, 12:15\nုkom: မနေနိူင်တာနဲ့တော့ဖွင့်လိုက်တယ်။ ဂလုဖြစ်သွားလို့ ပြန်ပိတ်လိုက်တယ်။\n8 Nov 08, 12:14\nုkom: ကိုယ့် အခြေအနေကို ကိုယ်သိလို့ ဖွင့် မဖတ်သွားတော့ဘူး။ မိုးချိူသင်းလာကတော့ ဖွင့်ရင် ဖွင့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပိုးသာကုန်ရုံသာ ရှိမယ်လို့စကားပါးခဲ့တယ်။ :P\nMrDBA - 11/9/08, 1:47 PM\nနိပ်ဟ။ တော်တော်ချက်ပြုတ် လုပ်ကိုင်စားကြတဲ့လူတွေဘဲဗျာ။ အခွင့်ကြုံရင်တော့ အိမ်လည်လာဖို့ ဖိတ်ပါဗျာနော် နော် :P\nAndy Myint - 11/12/08, 10:14 PM\nလုပ်စားကြည့် ညီမလင်းလက် ကောင်းတယ်။ စင်္ကာပူမှာလည်း မလေးဆိုင်တွေမှာ ရနိုင်တယ်။ သူတို့ လုပ်တာကိုတော့ သိပ်မကြိုက်ဘူး။\nကိုပီတိရေ ဒါမျိုးတွေ လုပ်တတ်တဲ့ သူတစ်ယောက် ရှာယူတာ အကောင်းဆုံးလို့ အကြံပေးချင်တယ် ဟဲဟဲ\nဟုတ်တယ် မနုစံရေ အိမ်နီးချင်းရင် ကောင်းမယ်။ တကယ် ပြောတာ။ ပေါက်စီက အလွယ်ဆုံး အစ်အရ။ စမူဆာကတောင် ခက်သေးတယ်။\nဘယ်လို ဖြစ်တာတုန်း STRIKE .. ရှလွတ် ရှလွတ်တွေရော ဂလု ဂလုတွေရော မြည်သံစွဲတွေ များလှချည်လား :)\nတကယ်လား မမြစ်ချေသူ... ကျွန်တော်က Recipe တွေ တင်သာတင်တာ လုပ်စားတဲ့ သူတွေ ရှိပါ့မလားလို့.. ၀မ်းသာပါတယ်။\nစမူဆာ ပဲသုပ်တော့ လုပ်မစားဖူးဘူး The` ... ဆင်ခေါင်းပဲ (Chick Pea) ရယ်၊ မန်ကျည်းရည်၊ ပူတီနံ၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ပဲရည် (ပဲမှုန့်ကို အရည်ကျို)၊ ကြက်သွန်နီ တွေတော့ပါတယ်။\nဟုတ်တယ် ဒီအတိုင်း လုပ်ရင် နည်းနည်း ဖွယ်တယ် မကေ...\n၀ယ်စားတဲ့ ပေါက်စီထက် ကိုယ်ဘာကိုယ်လုပ်တာ ပိုကောင်းတယ်နော် တီတီဂျစ်... ၀ယ်စားရင် အသားနည်းပြီး အဆီများလို့ တစ်ခါတစ်လေ ၀က်ဆီနံ့ နံတယ်. ယမ်းစိမ်းတွေ များချင်များသေးတယ်။ ကျွန်တော့် အသိတစ်ယောက်ဆိုရင် ၀ယ်စားတဲ့ ပေါက်စီဆိုရင် အပေါ်ယံ အခွံလေးတွေ ခွာစားတယ်. ဟိုလူက လက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်လိုက် ဒီလူက ကိုင်ကြည့်လိုက်နဲ့မို့တဲ့....\nစားချင်ရင် လုပ်စားပေါ့ ညီမတင်ဇာရယ်\nအမလေးဗျာ .. အဲလိုတော့ မကျီစားပါနဲ့ STRIKE\nနောက်ဆို စိတ်ခိုင်မှ ဖွင့်ဖတ် မခင်ဦးမေ\nအမြဲတမ်း ဖိတ်ပြီး ကြိုဆိုပါတယ် MrDBA...\nsubuueain - 12/12/08, 2:35 PM\nအမြဲ လာလည်ဖြစ် ပါတယ်။\nဟင်းချက်နည်းလေးတွေ ကို စိတ်ဝင်စားပါတယ်။\nကလေး လေးတွေက ချစ်စရာလေးတွေ..\nZar Chy - 8/20/09, 11:06 AM\nAnonymous - 9/1/10, 3:07 PM


ဒါကိုဘယ်လိုခေါင်းစဉ်အောက်ထည့်မလဲ? | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Marketing » ဒါကိုဘယ်လိုခေါင်းစဉ်အောက်ထည့်မလဲ?\nPosted by ကိုပေါက်(မန္တလေး) on Aug 8, 2012 in Marketing, Photography | 28 comments\n1 ဖော်တဲ့မော်ဒယ် တစ်\n2 လန်းလန်းကလေး 2\nကျနော်တို့နိုင်ငံမှာ အရက်ဘီယာ စီးကရက်ကြော်ငြာတွေကိုအားမပေးပါဘူး။\nနောက်တော့ တီဗွီမှာ ဂျာနယ်မှာ မဂ္ဂဇင်းမှာအရက်ဘီယာမပြောနဲ့ အဖျော်ယမကာဆိုတဲ့စကားလုံးတောင်\nနောက်တော့ သူတို့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကို ရေသန့်ပုံပြောင်းလို့တွေ့လာရပြန်ပါတယ်။\nအစိမ်းရောင် ထမီရင်လျှားနဲ့မိန်းမချောလေးပုံကို ဘီယာကြော်ငြာမှာတွေ့လာရပြန်ပါတယ်။\nခရီးလမ်းခုလတ် ထမင်းစားနားကြတော့ ဆိုင်နံရံမှာကပ်ထားတဲ့အရက်ကြော်ငြာတွေကို တွေ့ရပါတယ်။\nအခုလိုတိုးတက်တဲ့ခေတ်မှာ နိုင်ငံခြားကလူက မြန်မာပြည်လာပြီး စီးပွားရေးလုပ်တော့\nသူတို့နဲ့ဆက်စပ်တဲ့သီအိုရီတွေ ပါ မြန်မာပြည်ရောက်လာပါတယ်။\nအဲတော့ မားကက်တင်းနဲ့ပါတ်သက်တဲ့သီအိုရီတွေ ကျနော်တို့ မကြားမသိဘူးခဲ့တာတွေ့သိလာရပါတယ်။\nအရင်ကမြန်မာကြော်ငြာဆိုရင် လုံလုံခြုံခြုံ ။\nအခုဒီပုံလေးမြင်တော့ အောင်ငါတို့လဲ လွတ်လပ်ပဟဲ့လို့တွေးမိပါတယ်။\nဒီပုံတွေမြင်ရင် မားကက်တင်းသီအိုရီတွေထဲမှာ ဘယ်ခေါင်းစဉ်အောက်ထည့်မလဲဆိုတာသိချင်ပါတယ်ဗျာ။\nမသောက်လည်းမူး မြင်ရင်လဲရူး ဒီလိုပေးကြည့် မယ်\n`သိသူဖော်စား မသိသူကျော်သွား´ ခစ်ခစ်ခစ် …… သဒ္ဒါတရားထက်သန်သူတွေပေ့ါ …. ကုသိုလ်လည်းရ ၀မ်းလည်း ၀ ……..\nပိုမိုရှင်းအစား စကားလုံးအသစ်ပေးလို့များရရင် ဖော်မိုးရှင်းပေးချင်ပါရဲ့။\nနို့ပြ မာကတ်တင်း လို့ ခေါင်းစဉ်တွင်စေ သတည်း\nit’s justasex-sell\nSex in advertising or sex sells is the use of sexual or erotic imagery (also called “sex appeal”) in advertising to draw interest toaparticular product, for purpose of sale. A feature of sex in advertising is that the imagery used, such as that ofapretty woman, typically has no connection to the product being advertised. The purpose of the imagery is to attract the attention of the potential customer or user. The type of imagery that may be used is very broad, and would include nudity, cheesecake, and beefcake, even if it is often only suggestively sexual.\nကြားဖူးတာ မှန် မမှန်တော့ မသိ\nမိန်းမတွေရဲ့ အဲဒီနေရာကို မှန်မှန်ကြည့်ပေးရင် အသက်ရှည် ဆိုပဲ\nကြည့်သူတွေ အသက်ရှည်စေဘို့ ဒါနပြုပေးနေတဲ့ ကလေးမလေး\nဒါ့ထက် ပိုတိုးလို့ ဒါနတွေ ပြုနိုင်ပါစေ\nလေးပေါက်ရေ … ပြောမယ့်သာပြောတာနော် … ဒီလိုပုံတွေဆို … သူချည်းပဲရိုက်နေရတယ် … ။ အကျိုးပေးတယ်ထင်ပါရဲ့ … အဟီး ဒီထက်နည်းနည်းပိုပိန်လျှင် ပိုကြည့်လို့ကောင်းမယ် ….\nအရက်ပုလင်းထက် .. လူပုံက ပိုကြီးနေတာ …. တစ်ခါတစ်လေ ကြော်ငြာမြင်လျှင် ဘာများကြော်ငြာတာပါလိမ့်လို့ …….. မြင်အောင်ကြည့်ရတယ် … ။\nသာဓုပါ တော် ။ သူများတွေကို ကင်မရာမန်း ဖြစ်ချင်တာ ကွယ် :-) ဂလု ဂလု\nမားကက်တင်းကို ခေါင်းစဉ်ပြောင်းလိုက်တော့ ဖော် ကက်တင်းပေါ့ဗျာ………… ဟုတ်ဘူးလား\nသားသားဂဒေါ့ဖြင့် ဒါပဲ ကြောတတ်တယ် ..\nကျေးလက်ဒေသတွေ ဟာ မြို့ ပြထက် စာရင် လုံခြုံ မှု ၊ တရားဥပဒေ စိုးမိုးမှု တွေ အားနည်းပါတယ်။ ပညာရေး ဆိုရင်လည်း လည်း အများ အားဖြင့် ၄ တန်းလောက်နဲ့ ကျောင်း ပြီး သွားတတ် ကြတော့ အသိပညာ ဗဟုသုတ အားနည်း တတ်ကြပါတယ်။ ..ဒီလိုအခြေ အနေမျိုးတွေမှာ ဒီလိုကြော်ညာတွေနဲ့ ဆိုတော့ ……\nကျေးလက်ဒေသတွေ က မိန်းကလေးတွေ လိင်ပိုင်း ဆိုင်ရာ အနိုင်ကျင့် စော်ကား ခံရ တဲ့အဖြစ်တွေရဲ့ တရားခံ တွေ ထဲမှာ အဲဒီ ကြော်ညာ တွေ အဓိက ပါနေပါတယ်။\nကြည့်မိဒေါ့ အရမ်းကို ဂွဒ်ဒယ်…\nဒဂုံ ဒဂုံတဲ့ဗျ…. ဒဂုံဆိုတာ ရမ်ကို ခေါ်ဒယ်..\nအရင်တုန်းက ခွေးဖြစ်နေတုန်းက ဘီးအီးဆိုမှာ\nအော် အင်းအင်း ……………ဂလု ဂလု ဂလု ဂလု\nလေးပေါက်က ဘီယာဆိုင်မှ သိပ်မထိုင်ဖြစ်တာကို အဲဒီလိုကြော်ငြာတွေက ဘီယာဆိုင်တို့ ဘာတို့မှာ အပေါသားဗျ..။\nနောက်အဲဒီလို ကြော်ငြာတွေကိုလည်း ဆင်ဆာမတင်ဘဲရိုက်နေတာ အတော်ကလေးကြာပေါ့..။\nအဲဒီ ဒဂုံ အရက်ကဘယ်ကထုတ်လည်းဆိုတော့ စစ်အစိုးရရဲ့ ဦးပိုင်ကလေဗျာ..။ ဒီတော့ ဒီလောက်တော့ ရှိပေမပေါ့။\nဘာပဲပြောပြော အစ်ကိုတင်သမျှကို ဖတ်ဖို့အတွက်ကျွန်တော်ကတော့ ဒီ site မှာ log in ထားတာပါ\nအရက်ကို ကြောငြာတာလား ဘာလားတော့မသိတော့ဘာဘူး\nကောင်းမကောင်းလည်းမသိ ပါဘူး ဒါပေမယ့်\nကိုပေါက်ရဲ့ လက်ဆော့ လေးကကောင်းလိုက်တာဗျာ……..ကျေးကျေးကိုပေါက်\nဦးပေါက် ဘီယာသောက်ရင်းကနေ ပိုစတာ တွေဘက် လှည့်လှည့်သွားတာဒါကြောင့်ကိုး ! ( ဒါတ်ပုံ ရိုက်ဖို့ ပြောတာပါ ဟဲဟဲ )\nနေ့လည်က တွေ့လိုက်ပြီး … အကျဉ်း မန့်လိုက်ပေမယ့် ..\nအခုမှ အားသွားလို့ အကျယ် မန့်လိုက်ပါတယ် လေးပေါက်ရေ. ..\nအဲ့ဒါ မမှန်ဘူး ဆိုတာလေး ..ပြောခဲ့ချင်ရဲ့ …\nAdvertising ဟာ Advertising သက်သက် ဖြစ်ပြီး\nSales ဟာ Sales , Marketing ဟာ Marketing ဖြစ်ကြောင်း\nကနဦး ရှင်းပါရစေ …။\nဒါဟာ Advertising သက်သက်ပါ…။ Sex-sell approach\nနဲ့သွားတဲ့ Advertising သက်သက်ပါ …\nသမိုင်းကို ပြန်သွားကြည့်ရင် (များများမသွားပါဘူး)…စက်မှု ခေတ်ပြောင်းတော်လှန်ရေး\nလောက်ထိ သွားကြည့်ရင် …ပစ္စည်းတွေ ပေါပေါများများ ထုတ်တယ် ရောင်းတယ်\nဆိုတဲ့ ခေတ်ပေါ့ဗျာ … အဲ့သည်မှာ ရောင်းကောင်းချင်တော့ ကြော်ငြာတယ် ဆိုပါတော့ …\nအဲ့သည့်မှာ Sales ကို တိုးတက်ဖို့ ထောက်ကန်ဖို့ Advertising မွေးဖွားလာတယ် ပြောရမယ်ဗျို့ …\nAdvertising မွေးဖွားလာပြီး ဘယ်လောက်မှ မကြာခင်မှာပဲ …. Sex-Sell ဆိုတဲ့\nအယူအဆ မွေးလာတာဗျ ….ပြောရရင် အဲ့ဒါ ၁၉ရာစု ကတည်းက ဆိုပါတော့ဗျာ …\n(အသေးစိတ် မရှင်းတော့ဘူး ကျနော်ပို့တဲ့ လင့်ခ်မှာ လုံလောက်တယ် ထင်တယ်နော..)\nဒါတွေဟာ … မားကတ္တင်း ရဲ့ တစုံတရာသော ခေါင်းစဉ်အောက် က ဆိုပြီး ..\nအပြောမခံချင်တာ အပြောမခံနိုင်တာ ကတော့ …မားကတ္တင်း ဆိုတဲ့ ပညာရပ်တခုဟာ\nဒုတိယကမ္ဘာစစ်ပြီးတဲ့ ကာလမှ ပေါ်ထွန်းလာတဲ့ ပညာရပ်တခု ဖြစ်တော့သကိုးဗျာ….\nအတိအကျပြောရရင် …၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာ ဆိုပါတော့ …\nသည်တော့ ကိုပေါက် ရေးထားတဲ့ …မားကတ္တင်းကြောင့်ပဲ ဒါတွေ ဖြစ်လာသလိုလို\nဒါကပဲ မားကတ္တင်း ရဲ့ ပုံစံကွဲ တခုလိုလို ..ပြောထားတာ လုံးဝ မမှန်ကန်ကြောင်း …\nအပေါ်မှာ မားကတ္တင်းလို့ သတ်မှတ်ပြီး …ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပြီး …\nရေးထားတဲ့ မန့်ထားတဲ့ ရေးဖော်အပေါင်း သူငယ်ချင်း အပေါင်း ကို..\nမဟုတ်တာကို မဟုတ်ကြောင်း မမှန်တာကို မမှန်ကြောင်း မပြောဖြစ်ခဲ့ရင်\nဆိုပြီးတော့ စိုးရိမ် မိရာကနေ ….\nအမှတ်မှားခဲ့ကြ အစွဲမှား ခဲ့ကြရင် ဆိုပြီး တွေးမိလို့ ၀င်ရေးလိုက်ပါတယ်..\nကျနော် Sex-sell နဲ့ပါတ်သတ်ပြီး စာ တပုဒ် ရေးဖူးပါတယ်…\nနည်းနည်း controversial ဖြစ်သွားမှာ စိုးရိမ်တာ …\nဒါမျိုးတွေကို ထောက်ခံ သယောင် အားပေးသယောင် ဖြစ်မှာ စိုးတာကြောင့်ရော ..\nမတင်ဖြစ်ခဲ့တာပါ ….. ကျနော် သိမ်းထားတဲ့ အထဲ ပြန်ရှာကြည့်ပါဦးမယ်…..\nအဲ့သည့်အထဲမှာ စိတ်ဝင်စားစရာ တခုက ဘာလဲဆိုတော့..\nလွတ်လပ်ရေး မရခင်ခေတ်က ပြည်တွင်းမှာထုတ်ခဲ့တဲ့ စာနယ်ဇင်း တွေမှာပါတဲ့\nကြော်ငြာ တချို့ပါပဲ … အဲ့သည့်ကတည်းက Sex-sell Approach ပါနေပါပြီ …\nကမ္ဘာမှာ … ဆက်စီကျအောင် ကြော်ငြာ အေး…ရောင်းရတာပဲကွ … ဆိုတဲ့ အတွေးအခေါ်\nပေါ်ပြီး နှစ် ၅၀တွင်းတောင် မရောက်သေး.. (တကယ်က သည့်ထက် စောဦးမလား\nမဆိုနိုင် မှတ်တမ်းမှတ်ရာ အရ စောတာတွေ ကြုံရင် ကြည့်ချင်သားဗျာ …) အဲ့သည့်ကတည်းက\nပြည်တွင်းမှာပါ မစိမ်းတဲ့ Sex-sell approach ကို ၁၉၇၀ ကျော်မှ ပေါ်လာတဲ့ Marketing\nရဲ့ မူကွဲ တခု အနေနဲ့ တံဆိပ်ကပ်တာတော့ …လက်ခံနိုင်စရာ မရှိပါဘူး လို့ ပြောချင်ပါရဲ့…\nကမ္ဘာတန်း .. Sex-sell Advertising Approach နဲ့ … Marketing ဆိုတဲ့အရာ ..\nစတင်ပေါ်ထွန်းလာတာ ..နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ လောက်ကွာသည့်တိုင်အောင် …\nဒါဟာ နိုင်ငံခြားသားတွေ ကိုယ့်ပြည်တွင်းကို ၀င်လာလို့ ခုမှ ထူးထွေသည့်အံ့ဖွယ်ကြုံရတဲ့\nအရာ ပုံစံမျိုး ရေးတာကိုတော့ ဆန့်ကျင် ရှုံ့ချ မိပါကြောင်းဗျာ …။\nဒါဆို ကျနော် ဘာကြောင့် မားကတ္တင်းရဲ့ မကောင်းကြောင်း ပြောတဲ့ ပိုစ့်တွေ ရေးနေလဲ\nမေးစရာ ရှိပါတယ်.. ဟုတ်ကဲ့ ..ကျနော် မားကတ္တင်းရဲ့ ကောင်းကြောင်းတွေ ..\nသူ့ကြောင့် အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေ …ပိုမို အကျိုးစီးပွားဖြစ်ထွန်းလို့ … ပိုမို\nအလုပ်ဖြစ်တာတွေ .. မရေးချင်သေးပါဘူး … ။ ပြောရရင် …အဲ့ဒါတွေ တို့ …\nကိုယ်လုပ်နေတာသာ အလွန်ကောင်းတဲ့ အလုပ် ဆိုတာမျိုးတို့ …ကိုယ်ရည်သွေးတာတွေကို\nမနှစ်မြို့သူပါ …။ ပြောင်းပြန်အားဖြင့် … မကောင်းသောနည်းနဲ့ မားကတ္တင်းကို အသုံးချတာတွေ..\nမသမာတဲ့ မားကတ္တင်း မတ်သတ်တွေ … ပရိုက်တစ်စ်တွေ သရုပ်ကို ပေါ်အောင် ရေးဖြစ်ပါတယ်..\nဒါဟာ ဘာလို့လဲ လို့ မေးလာရင် … သာမန်ပြည်သူလူထုအနေနဲ့ …\nမားကတ္တင်း ကောင်းကွက်ကြောင့် အကျိုးရလာဒ် ဖြစ်လာမယ့် အနေအထားထက် …\nမသမာတဲ့ မားကတ္တင်း ဆိုင်ရာ လုပ်ရပ် တချို့ကြောင့် …မသိ နားမလည်သူ တွေ …\nအကျိုးစီးပွား ပျက်စီးရာ ပျက်စီးကြောင်း ဖြစ်ရတာမျိုးတွေကို ဇောင်းပေးရေးဖြစ်နေတာရယ်ပါ..\nMLM ကစလို့ .. ယနေ့ထိ မူမမှန်သော ..မစစ်မှန်သော …ကိုယ်ကျိုးဖက်သော …\nလိုရာဆွဲသော .. ဦးနှောက်ဆေးသော … အမည်းရောင် မားကတ္တင်း dark side of marketing\nကိုဇောင်းပေးရေးနေဖြစ်ပါတယ် …. ကောင်းတဲ့ဘက်ကိုလည်း ရှေ့လျောက် ..အတိအလင်း..\nမျှပြီးရေးသွားမယ် လို့ သဘောထားပါတယ်…။\nရိုင်းရိုင်းနဲ့ ရင်းရင်းနှီးနှီးပဲ ပြောပါရစေတော့….။\nသည်ပိုစ့်ကတော့ ..လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၁၀၀ကျော်က ပေါ်ခဲ့တဲ့ ..Sales နဲ့ပါတ်သတ်တဲ့ Ad ..Technique\nတခုကို Marketing ကို လင်ကောင်ဖော်သလို …ရေးထားတာကြောင့် …\nပြင်းထန်စွာ ဆန့်ကျင် ကန့်ကွက်ရှုံ့ချပါကြောင်း နဲ့ …\nMarketing Professional အပေါင်းကို …မှားယွင်းမိပါကြောင်း\nသည်တခုတော့ … ရင်းနှီးချစ်ကြည်စွာ တိုက်တွန်းနှိုးဆော်လိုပါရဲ့ …\nဘာကြောင့်လဲဆို ..သည်ဆိုက် ရဲ့အဆင့်အတန်းအပြင်\nသည်ဆိုက်မှာရေးနေ မန့်နေ.. (မရေးမမန့်နေပေမယ့် ဖတ်နေသူတွေရဲ့)\nအဆင့်အတန်း ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်….\nအဲဒီတော့ ပုံကြည့် ဂလုပြီးပြန်သွားတယ်ကွာ ဘာဖြစ်လဲ\nမိခင်တယောက်က… ကလေးနို့တိုက်ပုံနို့တိုက်နည်းကို.. ဗီဒီယိုလုပ်တင်တာ.. Porn ဆိုဒ်ကသုံးလိုက်လို့.. တရားစွဲသတဲ့..\nမြန်မာမိုဒယ်တွေလည်း.. ဓါတ်ပုံဆရာနဲ့..ကုမ္ပဏီတွေရဲ့.. အလွဲသုံးစားများ လုပ်ခံရသလား..\nPosted: Aug 10, 2012 8:09 AM ET\nMaryann Sahoury is suingaproduction company after an instructional breast-feeding video she appeared in was taken byathird party and used to create pornography.Maryann Sahoury is suingaproduction company after an instructional breast-feeding video she appeared in was taken byathird party and used to create pornography. (Katie Zezima/Associated Press)


ဒေသတွင်းဘက်စုံစီးပွားရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု ဆိုတာဘာလဲ? The biggest thing you might have never heard\nမြန်မာနိုင်ငံအနေနဲ့ RCEP လို့ခေါ်တဲ့ အင်မတန်ကြီးမားတဲ့ လွတ်လပ်သောကုန်သွယ်ရေးစာချုပ် မှာပါဝင်ဖို့ ညှိနှိုင်းနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား?\nသင်မကြားဖူးသေးလျင်လည်း အထူးအဆန်းတော့မဟုတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူအနည်း အကျဉ်းသာ ယခုအကြောင်းကို သတိထားမိနေကျပါသည်။ ၂၀၁၂မှ စတင်ကာ မြန်မာနိုင်ငံ အနေဖြင့် အခြား အာဆီယံနိုင်ငံများ နှင့် ၄င်းတို့၏ လွတ်လပ်စွာကုန်သွယ်ရေး မိတ်ဖက်များ ဖြစ်သော တရုတ်၊ အိန္ဒိယ၊ နယူးဇီလန်၊ သြစတေးလျ၊ တောင်ကိုးရီးယား၊ ဂျပန် စသည့်နိုင်ငံများနှင့် ၂၃ ကြိမ်တိုင် ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးပွဲများ ပြုလုပ်ပြီးဖြစ်ပါသည်။ ယခုအောက်တိုဘာလ အတွင်းတွင်လည်း နယူးဇီလန်နိုင်ငံတွင် ၂၄ ကြိမ်မြောက် ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးပွဲပြုလုပ်မည်ဟု သိရပါသည်။\nထိုဧရာမလွတ်လပ်စွာကုန်သွယ်ရေးစာချုပ်သည် အသက်ဝင်ပါက ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ၅၀ရာခိုင်နှုန်း ခန့်ကို လွှမ်းခြုံမှာဖြစ်ပြီး ပါဝင်မည့်နိုင်ငံများသည် ကမ္ဘာ့ပို့ကုန်ပမာဏ၏ ၂၅ရာခိုင်နှုန်း၊ ကမ္ဘာ့ GDP ၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရှိပါသည်။ နောက်ဆုံးအကြိမ်ညှိနှိုင်းမှုမှာ ယခုနှစ် ဇူလိုင်တွင်ဖြစ်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှလည်း တပတ်ခန့် ကြာမြင့်ခဲ့သည့် ညှိနှိုင်းအစည်းအဝေးကို ဘန်ကောက်တွင် တက်ရောက်ခဲ့ပါသည်။ ထိုအစည်း အဝေးနောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် စီမံကိန်းနှင့် ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီးမှလည်း စင်ကာပူတွင် ၀န်ကြီးအဆင့် အစည်းအဝေးတွင် အချို့အကြောင်းအရာများကို ဆက်လက်၍ ဆွေးနွေးနိုင်ရန် ထပ်မံသွားရောက်ခဲ့ပါသည်။\nယခုကဲ့သို့ အကြောင်းအရာများကို နိုင်ငံပိုင်သတင်းစာတွင် ဌာနဆိုင်ရာမှ တာဝန်ရှိသူများ သွားရောက်ခဲ့သည်ဟုသာ အကျဉ်းချုပ် ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ ထိုမျှသာ သတင်းအချက်အလက်ပေးခြင်းသည် တကယ်တမ်းတော့ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် သမာရိုးကျဖြစ်စဉ်သာ ဖြစ်နေပါတော့သည်။ မြန်မာပြည်သူများအနေဖြင့် အစိုးရမှ လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီးသည့် သို့မဟုတ် သဘောတူဆောင်ရွက်ရန်ရှိသည့် RCEP ကဲ့သို့သော နိုင်ငံတကာနှင့် ချုပ်ဆိုမည့် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှုစာချုပ်များနှင့် ပတ်သက်ပြီး သတင်းအချက်အလက်ရရှိမှုသည် အလွန်အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။\n၂၀၁၅ သြဂုတ်လတွင် မြန်မာနိုင်ငံအနေဖြင့် ၉ ကြိမ်မြောက် RCEP ညှိနှိုင်းအစည်းအဝေးကို နေပြည်တော်မှာ လက်ခံကျင်းပခဲ့ပါသည်။ သို့သော် ဆွေးနွေးပွဲ၏ ရလဒ်ကို အသိမပေးခဲ့သလို၊ အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းများနှင့်လည်း ဆွေးနွေးရန် နေရာမပေးခဲ့ပါ။\nအခြေခံဥပဒေပြဌာန်းချက်အရ နိုင်ငံတကာ၊ ဒေသတွင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နှစ်နိုင်ငံကြား ချုပ်ဆိုမည့် စာချုပ်များအား အတည်ပြုဆောင်ရွက်ခြင်း၊ ပယ်ဖျက်ခြင်း၊ နုတ်ထွက်ခြင်း ပြုလိုလျင် သမ္မတမှ ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော်၏ သဘောတူညီမှု ရယူရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဒေသဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နိုင်ငံအချင်းချင်းဆိုင်ရာ စာချုပ်များကို ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော်၏ အတည်ပြုချက်ရယူရန်မလိုဘဲ ချုပ်ဆိုခြင်း၊ ပယ်ဖျက်ခြင်း၊ နုတ်ထွက်ခြင်းတို့ကို ဆောင်ရွက်ရန် နိုင်ငံတော်သမ္မတအား လုပ်ပိုင်ခွင့် လွဲအပ်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားပြန်ပါသည်။\nလက်တွေ့တွင်မူ နိုင်ငံတကာစီးပွားရေးဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှုစာချုပ်များသည် သမ္မတရုံး၊ နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံရုံး နှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့် ကုမ္ပဏီများညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန ကဲ့သို့သော ဌာနများသာ ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်စဉ်တွင်ပါပြီး လွှတ်တော်မှ အခန်းကဏ္ဍပါဝင်မှုမရှိပဲ သဘောတူ လက်မှတ်ထိုး ဖြစ်သည်ကများနေပါသည်။\nပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ လူထုနှင့် ချပြဆွေးနွေးခြင်းမရှိသောကြောင့် အရပ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းများမှ ဖြစ်စေ၊ နိုင်ငံတကာမှ မြန်မာနိုင်ငံအား ကူညီချင်သူများအနေဖြင့် ညှိနှိုင်းနေသော သဘောတူစာချုပ်များအပေါ် သုံးသပ်ရန် လုံးဝမဖြစ်နိုင်ကာ၊ အကြံပေးဖို့အတွက်လည်း အလွန် ခဲယဉ်းသွားပါသည်။ ယခုအချက်သည် အလွန်စိုးရိမ်ဖွယ် ကောင်းပါသည်။ အဘယ်ကြောင့် ဆိုသော် RCEPစာချုပ်တွင် ပါဝင်သည့်အချက်မြောက်များစွာထဲတွင် အသိဥာဏ်ပစ္စည်း မူပိုင်ခွင့် တင်းကျပ်ထားသည့် ပြဋ္ဌန်းချက်များပါဝင်မည်ဖြစ်သောကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံလူဦးရေ၏ ၆၀ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သော လယ်ယာမြေကဏ္ဍတွင် အသက်မွေးဝန်း ကျောင်းပြုနေသူများ နှင့် ပြည်သူလူထုကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သောဆေးဝါးများ ဈေးနှုန်းသက်သာစွာလက်လှမ်းမှီ နိုင်မှုအပေါ် အကျိုးကြီးမားစွာသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရပ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းများနည်းတူ လွှတ်တော်အမတ်များအပါအ၀င် အစိုးရဌာနမှ လူအနည်းစု သာလျင် ယခုကဲ့သို့ဖြစ်စဉ်များကို သိရှိနေပြီး ဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများကို နားလည်မှုရှိပါသည်။\nအရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ဆွေးနွေးနိုင်ရန် နေရာပေးထားခြင်း အလွန်နည်းသော ကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံမှ အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းပေါင်း ၁၉၀ ကျော်သည် အာရှ-ပစိဖိတ်မှ အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းများကွန်ယက်နှင့် ပူးပေါင်းကာ RCEP ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်နေသည့် နိုင်ငံပေါင်း ၁၆နိုင်ငံမှ အစိုးရများထံ စာပို့ခဲ့ပါသည်။ ယင်းစာတွင် RCEP ညှိနှိုင်းမှုများကို ရပ်ပေးရန် နှင့် ထိုအစား ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှု၊ ဒေသ၏ အမှန်တကယ် ဖွံ့ဖြိုးရေးလိုအပ်မှုများကို ရှေ့တန်းတင်သည် စာချုပ်ဖြစ်နိုင်ရန် တောင်းဆို ခဲ့ပါသည်။\nယခုဆောင်းပါသည် RCEP ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်စဉ် နှင့် မြန်မာနိုင်ငံအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများ ကို စောင့်ကြည့်သုံးသပ်ထားသည့် ဆောင်းပါးတွဲမှ ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါသည်။\nDid you know that Myanmar been negotiating to be part of the mega free trade deal called (RCEP)?\nIf not that is understandable, as very few people have heard of it. Since 2012, Myanmar has undergone 23 rounds of negotiations with ASEAN countries, and their free trade agreement partners (China, India, New Zealand, Australia, South Korea, and Japan) about the RCEP. In this October, plan for another round of negotiation to be held in Auckland, New Zealand was also announced.\nIf signed, this agreement will cover 50% of the world’s population, which accounts for overaquarter of global exports, and almost 30% of the World’s GDP.\nThe last round was in July this year when Myanmar also participated inaweeklong trade negotiating committee meeting in Bangkok. Inafollow up to this meeting, Minister of Planning and Finance went to Singapore to join ministerial level meetings to discuss further on these matters.\nThis news was briefly covered inastate-owned newspaper. But this is typically the extent of information that Myanmar citizens receive relating to RCEP or any other treaties, which the Government has signed or is planning to commit.\nIn August 2015, Myanmar hosted the ninth round of RCEP negotiation in Nay Pyi Taw. But there was no publication of any outcomes or consultations made with civil society organizations.\nAccording to Myanmar’s constitution, the president requires the approval of the parliament to enter into, ratify or annul international, regional or bilateral treaties, But Pyidaungsu Hluttaw may confer the authority on the president to conclude, annul and revoke any kind of international, regional or bilateral treaties or agreements without the approval of Hluttaw.\nIn the current reality, most international agreements are negotiated by the entities such as Directorate of Investment and Company Administration (DICA), the President’s Office, and the State Counselor’s Office, and are signed without passing through the parliament.\nThe absence of transparency and public consultations has made it nearly impossible for Myanmar civil society as well as international allies to reflect on the agreement and provide suggestions for improvements. This is particularly troubling since RCEP could have an impact on the majority of Myanmar’s people—for example, 60% of the population working in the agriculture sector and affordable access to medicines for public health—due to stringent intellectual property measures. Similarly, few others in the Government, including the parliamentarians, are aware of the process and understand the comprehensive consequences.\nAs the space for civil society organizations (CSOs) is very limited for engagement within the country, last year over 190 Myanmar CSOs joinedaAsia-Pacific regional civil society network to sendaletter to the governments in the 16 RCEP countries.\nThe letter urged them to stop RCEP negotiations and demanded insteadanew model that is based on cooperation and puts the development needs of the region above that of corporations.\nThis is part one inaseries of posts looking at the RCEP and the key implications for Myanmar.\nimage credited to www.insightsonindia.com