Inspirational Sunflower Seed Risotto\nInspiration isaperplexing creature. ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນແນວຄວາມຄິດຂອງແນວຄິດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ, ການສະຫນອງການສິ້ນສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.\nຄໍາຖາມທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຖືກຖາມ, ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ການດົນໃຈຂອງຂ້ອຍມາຈາກ - hr payroll solutions.\nເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຕອບໄດ້ເພາະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນຈາກ ທຸກບ່ອນ . ຢ່າງເປັນທາງການ. ແມ່ນແລ້ວແນ່ນອນມີສະຖານທີ່ທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: cookbooks, ຕະຫລາດຂອງຊາວກະສິກອນ, ສວນຜັກຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມີແນວຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອ່ອນເພຍໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງ, ມີກິ່ນຫອມກິ່ນບາງຢ່າງ,. dress vintage ໂດຍສະເພາະ. ສິ່ງທ້າທາຍຕົ້ນຕໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບການແຕ່ງກິນປື້ມປະກອບແຕ່ງກິນແມ່ນມາຈາກປ້າຍໂຄສະນາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນຢ່າງສຸ່ມ, ເຊິ່ງຮູບພາບຂອງຍິງສາວທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ເກັບດອກໄມ້ດອກ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບອາຫານ. ໃນຈຸດນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍຄືການເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມງາມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ຮັກສາໃຈອຍ່າງເປີດໃຈ, ແລະບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຫຼືແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັກຈະອອກມາຈາກສິ່ງແປກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.\nຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ນໍາຂ້ອຍມາດົນນານແມ່ນເວົ້າເຖິງຄົນອື່ນທີ່ມັກອາຫານ. ບາງຄັ້ງການອອກຈາກຫົວຂອງຂ້ອຍແລະເຂົ້າໄປໃນຄົນອື່ນ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບອາຫານໂດຍສະເພາະຫຼືສ່ວນປະກອບພິເສດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມກະຕັນຍູແນວຄວາມຄິດ. ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາສຸດທ້າຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນ Amsterdam ການສອນຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມາຫາຂ້ອຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ນາງໄດ້ກິນຢູ່ໃນເມືອງ Copenhagen, ທຸກໆສະຖານທີ່. ມັນແມ່ນຢາ risotto ທີ່ເຮັດອອກມາຈາກເມັດດອກ. ແກ່ນດອກຝ້າຍ!. ໃນຕອນທໍາອິດນີ້ມີສຽງແປກປະຫລາດແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ດົນໃຈຢ່າງຮຸນແຮງນີ້ນັບຕັ້ງແຕ່. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າເມັດພືດຕະກູນແມ່ນກ່ຽວກັບຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງດຽວກັນກັບເມັດພືດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເກືອບສີດຽວກັນ. ແຕ່ພວກເຂົາຈະມີລົດຊາດແນວໃດ?. ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຄີມແນວໃດ?. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ googled ມັນ, ສູດທັງຫມົດທີ່ເອີ້ນວ່າສໍາລັບເຄື່ອງຄົວຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບພະລັງງານທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວແລະ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການແຊ່. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າການໃຊ້ຈ່າຍມື້ໃນອາບອົບອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເມັດພືດຕະກູນຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະສະຫງວນໄວ້ໃນສະຫມຸນໄພຂອງ alliums caramelized ສໍາລັບຄ່ໍາໃນຕອນແລງນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງເຄື່ອງໃຊ້ຄວາມດັນ.\nດັ່ງນັ້ນ, ການຕັ້ງຄ່າເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຄາດວ່າອາທິດຂອງການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ເປັນຖົງຂອງອາຫານທີ່ເປື້ອນແລະຫຼາຍຂອງແກ່ນດອກຕະກູນທີ່ສາມາດກິນໄດ້. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດແນວພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໃນ risotto ແລະຫຼັງຫນຶ່ງ (ຫນຶ່ງ!) ພະຍາຍາມ, ມັນແມ່ນ pretty darn ໃກ້ທີ່ສົມບູນແບບ. ແລະ darn inspiring pretty.\nເວົ້າວ່າສູດນີ້ແມ່ນ ທັງຫມົດ ທີ່ຫນ້າແປກໃຈແມ່ນຄວາມແປກໃຈ. ເມັດພືດຕະກູນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີກິ່ນຫອມ, ມີພຽງແຕ່ຂີ້ເທົ່ານ້ອຍໆຂອງແຂ້ວຍັງເຫລືອ - ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການຈັດການທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ, delicious ແທ້ໆແລະມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສອດຄ່ອງກັບລະດູໃດກໍ່ຕາມເມື່ອເມັດສ້າງພື້ນຖານເພື່ອກໍ່ສ້າງໂດຍບໍ່ວ່າເວລາໃດໃນປີທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຜະລິດພາກຮຽນ spring ສົດທີ່ຫນ້າຮັກຢູ່ທີ່ນີ້ໃນເດັນມາກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກທີ່ຈະໄປເສັ້ນທາງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນບາງ carrots rainbow ຫນຸ່ມງາມ, ຣາວກັບແກະໃນຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫນໍ່ສີຂາວແລະສີຂຽວແລະບາງ watercress ສົດ Super. ນີ້ຈະເປັນຄວາມຮັກເທົ່າທຽມກັນກັບsautÃ© ed ເຫັດ, ຜັກຮາກ roasted, ຜັກຫຼື squash.\nຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າແກ່ນມີສີຄີມຈາກການປຸງອາຫານ, ແລະຄວາມຈິງແມ່ນພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນອອກມາເລັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ risotto ເຂົ້າ, ທາດແປ້ງທີ່ອອກມາຈາກເມັດພືດໃນຂະນະທີ່ພວກມັນປຸງແຕ່ງ, ແລະມີ melty ກັບນ້ໍາ broth ເພື່ອສ້າງ texture velvety. ນີ້ເຮັດໃຫ້ risotto ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີສີຄີມໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງຫຼືທາດແປ້ງ.\nແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຊ໊ອກຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຜັກບົ່ວ caramelized ແລະຜັກທຽມແມ່ນແທ້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ໃນອາຫານນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີວິດ, ຂ້າພະເຈົ້າ wager) ເຖິງແມ່ນວ່າຢາສະຫມຸນໄພຈະເປັນການຍິນດີຕ້ອນຮັບນອກຈາກນັ້ນ,. ຄົນທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືຄົນທີ່ສົດຊື່ນໃນເວລາທີ່ສຸດ. ສະບັບຂອງຂ້ອຍໃຊ້ watercress ເປັນການສໍາພັດສໍາເລັດແລະຮັກທັງຫມົດທີ່ມີການກິນ peppery ຂອງຕົນ, ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະອອກຈາກ canvas ເປົ່າຫວ່າງ brilliant ສໍາລັບທ່ານໂຄງການການດົນໃຈຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກດອກໄມ້ດອກໄມ້\nງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊອກຫາລາຄາບໍ່ແພງແລະມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແກ່ນດອກໄມ້ເປັນຫນຶ່ງໃນຂອງຂ້ອຍ. ເພີ່ມເຕີມທີ່ຊື່ນຊອບກັບຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ຂ້ອຍເຮັດ, ຈາກອາຫານເຊົ້າກັບຄ່ໍາແລະອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງ.\nເມັດຊັນຟອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນເອ, ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໄຂມັນທໍາມະຊາດ soluble ທໍາມະດາ. ວິຕາມິນອີແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປຍ້ອນວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ neutralizer ຟຣີແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງທີ່ມີໄຂມັນແລະໂມເລກຸນ, ເຊັ່ນ: ຈຸລັງຂອງສະຫມອງ, cholesterol, ແລະ membranes ຫ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນໃນເມັດເຊນທໍາຄວາມເສຍຫາຍ, ຫນ້າທີ່ຂອງຈຸລັງຂອງມັນເອງສາມາດຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາວ່າອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ຕໍ່າໃນວິຕາມິນອີແມ່ນກ່ຽວພັນກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.\nເມັດພືດຕະກູນມີສູງໃນວິຕາມິນອີທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນການບໍລິໂພກຂອງ risotto ນີ້ມີຫຼາຍກວ່າ 100% ຂອງການໃຫ້ອາຫານແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ!\nເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນພືດຕະກູນມີສູງ (ແລະມີສຸຂະພາບດີ). ເນື້ອໃນໄຂມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖ້ວຍແກ້ວທີ່ປິດຢ່າງສະຫງົບຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ການຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຢັນຈະຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາມັນອ່ອນເພຍຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລ້ຽງໄດ້!. ພວກເຂົາຍັງຈະເກັບຮັກສາໄວ້ອີກຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຊື້ເມັດພືດຕະກົ່ວໃນຫຼາຍໆຊະນິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຖີ້ມຖັງທໍາອິດ: ມັນຄວນຈະມີກິ່ນຫອມແລະສົດຊື່ນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃດໆ, ເຊິ່ງສາມາດຊີ້ບອກວ່າໄຂມັນໄດ້ກາຍເປັນໄຂ້. ແລະສະເຫມີໄປເບິ່ງເມັດທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືຖືກທໍາລາຍ.\nCelebration Sunflower. Seed Risotto\n2 ຖ້ວຍ / 350 ກໍາເມັດພືດຕະກົ່ວ, ຫອມ, raw, unsalted\n1 tbsp. ນ້ໍາມັນມະພ້າວຫລືແກງ\n2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ດີນດີນ\n5 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແຮ່ແປ້ງ\n2-3 ຖ້ວຍ / 500 € 750ml broth ຜັກ\n. ) ຜັກພາກຮຽນ spring ສໍາລັບສີ່ຄົນ + ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:\n8 spears ຫນໍ່ສີຂາວ - "10 ນາທີ\n140 g. / 8 ແກງອ່ອນໆ - "4 ນາທີ\n16 ຖົ່ວຂຽວຂຽວຂຽວ"3ນາທີ\n1 ຈອກ / 150 ກຼາມຖົ່ວຂຽວສີຂຽວ "2 ນາທີ\nນ້ໍາຈືດໆໃນນ້ໍາຂອງບຸກຄົນ - stirred in right before. ການຮັບໃຊ້\n1. ແຊ່ນ້ໍາຈືດຈືດໃນເວລາກາງຄືນຫຼືທັງຫມົດມື້ໃນນ້ໍາບໍລິສຸດດ້ວຍ2ບ່ວງນ້ໍາເກືອ.\n2. ລ້າງແລະລ້າງແກ່ນດອກແກ່ນ. ເອົາປະມານ 1 ແກງ / 135 ກໍາຂອງເມັດທີ່ແຊ່ນ້ໍາແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນ້ໍາ 1 ຈອກ / 250ml. ປົນຢູ່ເທິງສູງຈົນກ່ວາລຽບຫມົດ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.\n3. ຟື້ນຕົວນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃນຫຼັກຊັບຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະເກືອໃນທະເລ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃຫ້ສູງເຖິງປະມານ 5-7 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງ2ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມແກ່ນດອກໄມ້ຕະວັນອອກແລະປະມານ2ຈອກຂອງ broth ໄດ້. ນໍາມາປຸງອາບນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20-30 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງແກ່ນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມນ້ໍາຂັງຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງແກ່ນຄວນຈະເປັນ al dente : ອ່ອນໂຍນທີ່ມີພຽງແຕ່ crunching slightest ຍັງປະໄວ້ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍແຫຼວຊ້າຍຢູ່ໃນຫມໍ້ນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜົາຂື້ນໃນເວລາປະມານ5ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ. ເພີ່ມສີຄີມແກງ sunflower ຈາກເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ, ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຄ່ອຍໆ. Season to taste. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃສ່ຝານ້ໍານ້ໍາຊ້າໆຫຼາຍໆເທື່ອ.\n5. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ຈັດວາງປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງ risotto ໃນແຕ່ລະແຜ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ກັບຜັກ. ຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນຈືດແລະເກືອຂອງນ້ໍາເກືອ. ທາງເທີງທີ່ມີນ້ໍາຈືດພິເສດແລະມີຄວາມອົບອຸ່ນ.\nຄຸນໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກໃສ?. ມັນມາກັບທ່ານແນວໃດ?. ທ່ານໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກສິ່ງໃຫມ່ໆເມື່ອໃດ?. ບອກຂ້ອຍ!. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າມັນກ່ຽວກັບອາຫານ?


Paypal Casino UK - ເງິນຝາກ, ຫຼິ້ນແລະຖອນເງິນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ |\nThere are very few online mobile casinos that offer the same benefits as ones with casino PayPal ການບໍລິການ. PayPal Casino UK ເຮັດໃຫ້ເກມມີຄວາມສຸກຈາກຄາສິໂນໂທລະສັບມືຖືງ່າຍ, ຮັບປະກັນ, ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງຫຼາຍກ່ວາກ່ອນທີ່ຈະເຄີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການພັດທະນາຊອຟແວມີເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄະນະໃນການອອກແບບ ກິດ casino ໂທລະສັບມືຖື ທີ່ເຫມາະສົມກັບອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ – making on-the-go entertainment better than its ever been.\nPaypal Casino UK: ຊະນະຄຸນສົມບັດ!\nສາມາດເຮັດໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ປະຊາຊົນບໍ່ໃຊ້ບໍລິການຖ້າຫາກວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີ. ກັບ PayPal Casino UK, ຜູ້ຖືບັນຊີສາມາດເຮັດໄດ້\nມີຄວາມສຸກ mFortune ຂອງ 10% ເງິນກ່ຽວກັບເງິນຝາກ PayPal!\nໄວນີ້, effective and secure online payment system is another reason why PayPal Casino UK is so popular. ເພີ່ມໃນ ຂໍ້ສະເຫນີເງິນຟຣີ, ລາງວັນສໍາລັບສະມາຊິກໃຫມ່, ການສົ່ງເສີມການຫນ້າຫວາດສຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະມັນເປັນການງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຄາສິໂນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໄດ້ດີສໍາລັບທັງສອງບ້ານແລະຍັງຜູ້ນ!\nຄຸນນະສົມບັດ PayPal Casino UK & ຜົນປະໂຫຍດສືບຕໍ່ພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງ!!!\nຫນຶ່ງໃນ ທີ່ດີທີ່ສຸດສະຖານທີ່ PayPal ຄາສິໂນ ແລະລັກສະນະຂອງ PayPal Casino ອັງກິດແມ່ນວ່າຜູ້ບໍລິໂພກ (ຜູ້ນ) ແລະຜູ້ຂາຍ (ຄາສິໂນໂທລະສັບມືຖື) ສາມາດພົວພັນ (ຝາກແລະຖອນເງິນ) ກັບອື່ນໆແຕ່ລະຄົນໂດຍບໍ່ມີການເປັນຜູ້ຊາຍກາງ (ທະນາຄານ). ວິທີການນີ້, ຄ່າທໍານຽມການຖືກຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ, ບໍ່ມີໄລຍະເວລາຂະບວນການຍາວ, and clear transparency is further proof of their trustworthiness.\nເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າທ່ານສະເຫມີສາມາດຕັດສິນຄວາມເຫມາະສົມຂອງບຸກຄົນໂດຍບໍລິສັດທີ່ເຂົາ / ນາງເຮັດໃຫ້. ຂະນະດຽວກັນສາມາດເວົ້າຂອງສະຖາບັນການເງິນທັງສອງແລະຄາສິໂນໂທລະສັບມືຖື. PayPal Casino ອັງກິດເປັນບໍລິສັດໂດຍ eBay ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ຫນຶ່ງຂອງ Amazon.co.uk ຂອງທີ່ແນະນໍາລະບົບການຊໍາລະເງິນອອນໄລນ໌, ແລະນໍາໃຊ້ໂດຍລ້ານຂອງລູກຄ້າແລະທຸລະກິດ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ແມ່ນອາການຂອງຄວາມເຫມາະສົມຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນ?\nໃນໄລຍະ 20 ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະລັອດຕິງໂທລະສັບມືຖືມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຊະນະທີ່ Winneroo PayPal Casino UK!\nຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມປອດໄພຄຸນນະສົມບັດທີ່ ຄາສິໂນ PayPal ອັງກິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຊະນະ! ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ລະຫັດການເຂົ້າລະຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຮັບປະກັນວ່າທຸລະກໍາທັງຫມົດມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ແຈ້ງການອີເມລຖືກສົ່ງສໍາລັບທຸກເງິນຝາກຫຼືຖອນເງິນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາບັນຊີຂອງການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມ. ແລະຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ກອງທຶນ PayPal ສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນສະກຸນເງິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ – ໂດຍບໍ່ມີການຈ່າຍຄ່າທໍານຽມຄະນະກໍາມະຂະຫນາດໃຫຍ່ – ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຜູ້ນກັບຄວາມສຸກເກມ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າເຖິງເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຊະນະຈາກບ່ອນໃດກໍຕາມພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ!\nຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ມີຄົນຫຼິ້ນແລ້ວມີເວັບໄຊ PayPal Casino UK, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ງ່າຍແລະມ່ວນມັນເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫມ່ເພື່ອເກມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານທັນທີຈະເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາເບິ່ງອອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະເຫນີເງິນຟຣີ, ຫຼິ້ນຮອບສອງສາມຂອງ ຟຣີ Roulette, ສະລັອດຕິງໂທລະສັບມືຖື, ຫຼື Blackjack ແລະເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ທ່ານມັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການບັນຊີ PayPal ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກ PayPal ຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສະຫນຸກສະຫນານ!\nຊອກຫາສໍາລັບ 'ໂນທີ່ແທ້ຈິງ’ ມີຄວາມຮູ້ສຶກ? ພະຍາຍາມຕົວແທນຈໍາຫນ່າຍ Live Blackjack ຢູ່ Sky Vegas!!


ຫວຽດນາມ ຈະລົງຄະແນນສຽງ ຮັບຮອງເອົາ ຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້າ ກັບອີຢູ ຂະນະທີ່ ເສດຖະກິດ ກໍາລັງຂະຫຍາຍຕົວຂຶ້ນມາ ຈາກໄວຣັສ\nທຸງສະຫະພາບຢູໂຣບ ແລະຫວຽດນາມທີ່ປາກົດໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນພິທີ ເຊັນສັນຍາການຄ້າເສລີລະຫວ່າງ EU-ຫວຽດນາມ ໃນວັນທີ 30 ມິຖຸນາ, 2019, ຢູ່ໃນນະຄອນຫລວງຮ່າໂນ້ຍ\nຫວຽດນາມ ຈະເປັນປະເທດດຽວເທົ່ານັ້ນໃນໂລກທີ່ມີເສດຖະກິດຂະຫຍາຍໂຕ ໃນປີ 2020, ຊຶ່ງມີສິ່ງແຕກຕ່າງຈາກປະເທດອື່ນ ທີ່ຈະຖືກກະຕຸ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນ ກ້າວເຂົ້າສູ່ການລົງຄະແນນສຽງຂັ້ນສຸດທ້າຍ ຕໍ່ຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້າຂອງ ຕົນກັບຢູໂຣບໃນ ອາທິດນີ້.\nສະພາແຫ່ງຊາດຂອງຫວຽດນາມໄດ້ມີກໍານົດທີ່ຈະລົງຄະແນນສຽງຕໍ່ຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້າທີ່ໄດ້ລໍຖ້າມາເປັນເວລາດົນນານໃນວັນພະຫັດຈະມາເຖິງນີ້. ຂໍ້ຕົກລົງ ທາງການຄ້າເສລີລະຫວ່າງສະຫະພາບຢູໂຣບກັບຫວຽດນາມ ຫລື EVFTA ໄດ້ຖືກມອງວ່າເປັນເຄື່ອງມື ສໍາລັບເສດຖະກິດທີ່ຈະຟື້ນຄືນຈາກພະຍາດ COVID-19 ໄດ້ ພ້ອມທັງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງສໍາລັບການປະຕິຮູບດ້ານແຮງງານ ແລະດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.\nການປິດທຸລະກິດລົງເປັນເວລາຫລາຍ ອາທິດ ແຕ່ວ່າ ການເປີດມັນຄືນອີກ ກ່ອນເກືອບໝົດທຸກປະເທດເລີຍ ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫວຽດນາມເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈແກ່ການ ລົງທຶນຕ່າງປະເທດ ເຊັ່ນການຕັດສິນໃຈຄັ້ງທໍາອິດຂອງບໍລິສັດ Apple ແບບບໍ່ ເຄີຍມີມາກ່ອນທີ່ຈະຜະລິດ ຜະລິດຕະພັນໃໝ່ທັງໝົດຢູ່ໃນຫວຽດນາມ, ຊຶ່ງກໍຄື ເຄື່ອງຟັງສຸບໃສ່ຫູລຸ້ນຫລ້າສຸດຂອງຕົນ. ປະເທດໃນເຂດເອເຊຍຕາເວັນອອກ ແຫ່ງນັ້ນ ບໍ່ໄດ້ມີລາຍງານວ່າ ມີຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໄວຣັສນີ້ ແລະມີຄົນປ່ວຍ 325 ກໍລະນີ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະເທດດັ່ງກ່າວຫລຸດຈາກວິກິດການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະ ແມ່ນໃນຂະນະທີ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານຫລາຍປະເທດກໍາລັງກຽມຈະ ເຂົ້າສູ່ສະພາບເສດຖະກິດຖົດຖອຍຢູ່ນີ້.\nຕໍ່ຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້າ ທີ່ເປັນສະບັບທໍາອິດຂອງສະຫະພາບຢູໂຣບຈະເຊັນກັບ ປະເທດທີ່ກໍາລັງພັດທະນາສະບັບທີ່ວ່ານີ້ ຄາດວ່າຈະຜ່ານການຈໍາກາອະນຸມັດ ຈາກສະພາຂອງຫວຽດນາມຢ່າງບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ ແລະຈະເປັນແຮງຈູງໃຈ ໃຫ້ແກ່ ທຸລະກິດຕ່າງໆ ປັບປຸງມາດຕະຖານຜະລິດຕະພັນຂອງຕົນເພື່ອສົ່ງອອກ. ສະມາ ຊິກສະພາ ຫ້ວງ ວັນ ເກືອງ ເວົ້າວ່າ ລັດຖະບານຄວນຈະໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນ ແກ່ທຸລະກິດ ໃນການໃຊ້ຂໍ້ຕົກລົງດັ່ງກ່າວນີ້.\n“ລັດຖະບານຕ້ອງເຮັດບັນຊີລາຍການສິນຄ້າຂາອອກໃຫ້ແກ່ຕະຫລາດອີຢູ (EU),” ນັ້ນຄືຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ ຫ້ວງ ວັນເກືອງ, ສະມາຊິກສະພາຜູ້ນຶ່ງ ທີ່ເປັນຜູ້ ແທນໃຫ້ແກ່ນະຄອນຫລວງຮ່າໂນ້ຍໃນອາທິດແລ້ວນີ້ ໃນຂະນະທີ່ມີການສົນທະ ນາກັນເພື່ອຈັດການລົງຄະແນນສຽງ. ທ່ານກ່າວຕໍ່ໄປວ່າ “ສິນຄ້າເຫລົ່ານີ້ ແມ່ນຖືກ ກໍານົດໄວ້ວ່າຕ້ອງໄດ້ຕາມມາດຕະຖານຂອງອີຢູ.”\nພວກເຈົ້າໜ້າທີ່ຢູ່ທັງສອງຝ່າຍ ເອີ້ນຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້ານີ້ວ່າ ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫລວງຫລາຍທີ່ສຸດ ເພາະວ່າມັນມີເປົ້າໝາຍທາງຂອງ ການຄ້າທີ່ເປັນມິດໃນດ້ານສັງຄົມ ແລະດ້ານນິເວດວິທະຍາ. ທັງສອງຝ່າຍໃນທີ່ ສຸດ ກໍໄດ້ຍົກເລີກອັດຕາພາສີສິນຄ້າ 99 ເປີເຊັນ ລະຫວ່າງ ສະຫະພາບຢູໂຣບ ກັບຫວຽດນາມ, ຊຶ່ງເປັນຂໍ້ຕົກລົງທາງການຄ້າທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະເທດທີ່ເປັນຝ່າຍ ທີສອງຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຫະພັນກໍາມະບານມີອິດສະຫລະໂດຍບໍ່ຖືກຄຸ້ມຄອງ ຈາກ ພັກຄອມມີວນິສນັ້ນ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດວ່າຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍ ແລະເພີ້ມກົດລະບຽບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ເຊັ່ນກົດລະບຽບທີ່ຕ້ານການຕັດໄມ້ ຜິດກົດໝາຍນັ້ນ ໃຫ້ເຄັ່ງຄັດຂຶ້ນ.\nແລະມີ “ຄວາມແຕກໂຕນກັນຫລາຍໃນທາງກົດໝາຍສໍາຄັນ” ອັນອື່ນໆອີກ ທີ່ ຫວຽດນາມຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໄດ້ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເອົາຂໍ້ຕົກລົງອັນນີ້, ອີງຕາມທະນາຄານໂລກ. ກົດໝາຍເຫລົ່ານີ້ ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບ ມາດຕະຖານໃນ ດ້ານສຸຂະອະນາໄມສັດ ແລະພືດ, ການຂັດແຍ້ງກັນລະຫວ່າງ ນັກລົງທຶນ ກັບລັດຖະບານ ແລະກົດລະບຽບດ້ານຖິ່ນກໍາເໜີດ.


ຖະແຫຼງຂ່າວຂອງທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດຢ້ຽມຢາມສູນບໍລິຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອ ທີ່ກະຊວງແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ, ຄັ້ງວັນທີ 29 ກໍລະກົດ 2018\nວັນຈັນ, 30 ກ.ລ 2018 10:00\nມື້ນີ້ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີໂອກາດມາຢ້ຽມຢາມ ສູນການຮັບບໍລິຈາກ ເຊິ່ງເປັນສູນໜຶ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໝູ່ ແລະ ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ກະຊວງແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ ໃນການເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຜູ້ຮັບການບໍລິການ ເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວສູນບໍລິຈາກນີ້ແມ່ນໄດ້ເປີດໃນທົ່ວປະເທດ, ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ແລະ ຢູ່ບັນດາແຂວງ ກໍ່ໄດ້ເປີດຮັບບໍລິຈາກໃນຫຼາຍຈຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍສະເໜີແນວນີ້ຕໍ່ສື່ມວນຊົນ, ຕໍ່ປະຊາຊົນລາວ ໃນທົ່ວປະເທດວ່າ: ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປະຊາຊົນລາວຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນຕົກຢູ່ໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະ4ຫາ5ວັນມານີ້ ຄວາມສະທ້ານໃຈດັ່ງກ່າວນັ້ນ ກໍ່ໄດ້ເຈືອປົນໄປດ້ວຍຄວາມຊາບຊຶ້ງເຖິງຄວາມມີນໍ້າໃຈ, ຄວາມໂອບເອື້ອອາລີຂອງປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ໃນທົ່ວປະເທດ, ຂ້າພະເຈົ້າ ໄດ້ຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດ ກ່ຽວກັບການບໍລິຈາກຂອງປະຊາຊົນລາວ ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍກັນຄົນລະໄມ້ຄົນລະມື, ວັດຖຸ, ເງິນ, ຄໍາ, ອາຫານການກິນ, ເຄື່ອງໃຊ້ອຸປະໂພກ, ບໍລິໂພກ ກໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນໄປໃຫ້ ທີ່ສູນບໍລິຈາກຕ່າງໆ ຢູ່ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ກໍ່ຄື ອັດຕະປື, ຈາກທຸກໆແຂວງໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ ເພື່ອສົ່ງຕໍ່ໄປໃຫ້ປະຊາຊົນ ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຈາກໄພພິບັດ ໃນຄັ້ງນີ້.\nຄືບັນດາທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າ ໄພພິບັດທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນຄັ້ງນີ້, ສາຍເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນເຂື່ອນນ້ອຍ ຫຼື ຄູກັນນໍ້າຂອງອ່າງເກັບນໍ້າເຂື່ອນໄຟຟ້າ ເຊປຽນ-ເຊນໍ້ານ້ອຍແຕກ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມະຫັນຕະໄພຄັ້ງນີ້ ເປັນຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງ ຕໍ່ປະຊາຊົນເມືອງສະໜາມໄຊ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ ແລະ ໄດ້ຫາຍສາບສູນໄປເປັນຈໍານວນຫຼາຍ ແລະ ໄດ້ກະທົບເຖິງໄຮ່ນາຕາກ້າ, ເຮືອນຊານຂອງປະຊາຊົນຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ ເຫດການດັ່ງກ່າວນີ້ ໄດ້ເກີດຂຶ້່ນ ແລະ ບໍ່ມີໃຜເພິ່ງປາດຖະໜາໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮ່ວມແຮງຮ່ວມໃຈກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອກັນ. ນໍ້າໃຈທີ່ໄດ້ຈາກການສະໜັບສະໜູນ, ການແບ່ງປັນຂອງປະຊາຊົນລາວທົ່ວປະເທດນັ້ນ ແມ່ນມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກປະເທດເພື່ອມິດ ທີ່ໄດ້ສົ່ງທັງແຮງໃຈ ທັງວັດຖຸສິ່ງຂອງ, ເງິນຄໍາ ມາໃຫ້ປະຊາຊົນລາວຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ປະຊາຊົນທີ່ກໍາລັງຖືກຜົນກະທົບຢູ່ທີ່ແຂວງອັດຕະປື ຢ່າງບໍ່ຂາດສາຍ ແລະ ເປັນຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ ການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວ ລວມທັງ ການໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕໍ່ປະຊາຊົນລາວຂອງພວກເຮົາ ທີ່ຖືກຜົນກະທົບນັ້ນ ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະເມີນຄ່າໄດ້, ມັນເປັນຄຸນຄ່າອັນສູງສົ່ງທີ່ສຸດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວນີ້ ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງທັນການ, ຖືກກັບຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນ ທີ່ກໍາລັງຖືກຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງ.\nໃນໂອກາດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າ ຂໍສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ຕໍ່ປະຊາຊົນລາວໃນທົ່ວປະເທດ ທີ່ໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສະຫນັບສະໜູນຢ່າງຈິງໃຈ ດ້ວຍນໍ້າໃສໃຈຈິງຂອງຕົນທີ່ໄດ້ບິແບ່ງ ເພື່ອສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໃຍ ຕໍ່ປະຊາຊົນລາວ ທີ່ຢູ່ແຂວງອັດຕະປື, ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ ສິ່ງນີ້ແມ່ນມູນເຊື້ອອັນດີງາມຂອງປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ຂອງພວກເຮົາ, ເປັນວັດທະນະທໍາອັນດີງາມຂອງຊາດລາວເຮົາ. ໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຂໍສະແດງຄວາມຂອບອົກຂອບໃຈ, ຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງຈິງໃຈ ຕໍ່ບັນດາປະເທດເພື່ອນມິດ, ປະຊາຊົນ ກໍ່ຄື ອົງການຈັດຕັ້ງສາກົນຕ່າງໆ, ລັດຖະບານ ຂອງບັນດາປະເທດເພື່ອນມິດ ທັງຢູ່ໃກ້ ແລະ ໄກ ທີ່ໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ, ຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນທີ່ຖືກອຸທົກກະໄພຢ່າງຮ້າຍແຮງ ໃນເທື່ອນີ້, ເຊິ່ງການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວນັ້ນ ຈະນໍາໄປສູ່ສະຖານທີ່, ສູ່ປະຊາຊົນ ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບເຄາະຮ້າຍນັ້ນຢ່າງທົ່ວເຖິງ ແລະ ທັນການ ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມອບໃຫ້ຄະນະສະເພາະກິດ ຮ່ວມກັບທ້ອງຖິ່ນ, ຮ່ວມກັບອາສາສະໝັກກູ້ໄພ ຈາກບັນດາປະເທດເພື່ອນມິດ, ຮ່ວມກັບກໍາລັງປະກອບອາວຸດຂອງພວກເຮົາ ຈັດການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ໄປເຖິງ ປະຊາຊົນທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນຄັ້ງນີ້.\nສໍາລັບວຽກງານຕໍ່ໄປໃນການກູ້ໄພເທື່ອນີ້ ແມ່ນພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ຊອກຄົ້ນຫາ ຜູ້ຫາຍສາບສູນໄປນັ້ນ ໃຫ້ໄດ້ໄວເທົ່າໃດຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ ລວມທັງ ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ເສຍຊີວິດ, ຈະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາ, ຖ້າຜູ້ໃດຍັງມີຊີວິດຢູ່ ກໍ່ນໍາເອົາເຂົ້າເຈົ້າມາໄວ້ຢູ່ທີ່ບ່ອນປອດໄພ ເພື່ອເຮັດແນວໃດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ມີຊີວິດຢ່າງປົກກະຕິຕໍ່ໄປໄດ້, ລັດຖະບານ ກໍ່ຄື ພາກສ່ວນຕ່າງໆ ທັງພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ ຈະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປອດໄພຈາກໄພພິບັດ ໃນຄັ້ງນີ້ ພາຍຫຼັງທີ່ນໍ້າຫລົດລົງແລ້ວ, ໜ່ວຍງານຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນ ກັບຄືນສູ່ບ້ານ, ສູ່ເຮືອນ, ສູ່ທ້ອງຖິ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ ເທົ່າທີ່ຈະກັບຄືນໄປໄດ້ ແລະ ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຟື້ນຟູເຮືອນຊານ ທີ່ເປ້ເພເສຍຫາຍນັ້ນ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດໍາລົງຊີ້ວິດໄດ້ຕໍ່ໄປ ເປັນແຕ່ລະກ້າວ, ລັດຖະບານ ຈະໄດ້ວາງແຜນຟື້ນຟູ ເມືອງສະໜາມໄຊ ທີ່ຖືກຜົນກະທົບໃນຄັ້ງນີ້ ຢ່າງມີລະບົບ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຮຽກຮ້ອງການສະໜັບສະໜູນ ຈາກປະຊາຊົນທົ່ວປະເທດ ກໍ່ຄື ພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນມິດ ແລະ ອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆ ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຢາກມາຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ ກໍ່ຈະຮັບເອົາໄປຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ປະຊາຊົນ ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໃຫ້ມີທັງຄວາມປອດໄພ, ທັງດຳລົງຊີວິດໄປຕາມສະພາບປົກກະຕິ ແລະ ຈະພັດທະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ທີ່ສາມາດພົ້ນຈາກໄພອັນຕະລາຍນີ້ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຕໍ່ໜ້າລັດຖະບານ ຈະໄດ້ຈັດຕັ້ງໜ່ວຍງານສໍາລັບການສືບສວນສອບສວນຢ່າງເຂັ້ມງວດ ຕໍ່ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄັ້ງນີ້ ເພື່ອຊອກໃຫ້ເຫັນເຫດຜົນ, ສາຍເຫດ ແລະ ຮ່ວມມືກັບລັດຖະບານບັນດາປະເທດ ທີ່ມີບໍລິສັດຈົດທະບຽນຢູ່ນັ້ນ ດໍາເນີນການກວດກາບໍລິສັດອອກແບບ, ບໍລິສັດຮັບເໝົາກໍ່ສ້າງ, ບໍລິສັດທີ່ປຶກສາ ແລະ ກວດກາເບິ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ ຢ່າງມີຄວາມໂປ່ງໃສ ແລະ ຍຸຕິທໍາທີ່ສຸດ ເພື່ອຊອກໃຫ້ເຫັນສາຍເຫດທີ່ແທ້ຈິງ ຂອງການເກີດອຸທົກກະໄພຄັ້ງນີ້ ແລະ ເພື່ອແກ້ໄຂໃນຕໍ່ໜ້າຍາວນານ.\nຂ້າພະເຈົ້າ ຂໍຮຽກຮ້ອງມາຍັງ ພໍ່ແມ່ພີ່ນ້ອງ, ປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ຈົ່ງພ້ອມກັນມີສະມາທິ, ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອພີ່ນ້ອງພວກເຮົາ ທີ່ພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ກັນດານໃນປະຈຸບັນນີ້, ຂໍໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ໃນແຕ່ລະທ້ອງຖິ່ນຕ່າງໆ ຢ່າຫຼົງເຊື່ອຂ່າວລື, ຂ່າວອະກຸສົນຕ່າງໆ ທີ່ເກີດຂຶ້ນຜ່ານມາ ແລະ ກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນນັ້ນ, ຕໍ່ໄປຖ້າມີ ແລະ ເກີດຂຶ້ນອີກ ກໍ່ຂໍໃຫ້ຕິດຕາມສະພາບການຈາກລັດຖະບານ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າ ໄດ້ສັ່ງການໄປແລ້ວ ໃຫ້ທຸກໆເຂື່ອນໃນທົ່ວປະເທດ ຕ້ອງມີພະນັກງານ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ປະຈໍາການຢູ່ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ມີການລາຍງານໃຫ້ລັດຖະບານ ແລະ ພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງເປັນປະຈໍາ. ຖ້າມີຂ່າວຄາວອັນໃດ ທາງລັດຖະບານ ຈະແຈ້ງໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ທັນທີ ເພື່ອກະກຽມ, ເພາະວ່າໄລຍະດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ເດືອນກໍລະກົດ ຫາ ເດືອນກັນຍາ ເປັນລະດູຝົນ ເປັນໄລຍະທີ່ຝົນກໍາລັງຕົກ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີສະຕິລະວັງຕົວ ແລະ ກວດກາຢ່າງເຂັ່ງຄັດ.\nອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າ ຂໍຮຽກຮ້ອງມາຍັງພໍ່ແມ່ພີ່ນ້ອງ, ປະຊາຊົນລາວ ໃນທົ່ວປະເທດ ແລະ ຂໍໃຫ້ປະຊາຊົນ ທີ່ກໍາລັງຖືກຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງນັ້ນ ຂໍໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈ ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນມາແລ້ວນັ້ນ ໃຫ້ຜ່ານພົ້ນໄປດ້ວຍດີ. ສ່ວນວ່າຄອບຄົວທີ່ສູນເສຍຄົນຮັກຂອງຕົນໄປ ທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ຈໍານວນໄດ້ນັ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນ ຂໍສະແດງຄວາມເສຍໃຈຢ່າງສຸດຊຶ້ງ. ພັກ-ລັດຖະບານ ແລະ ປະຊາຊົນທົ່ວປະເທດ ຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງປະຊາຊົນທີ່ກຳລັງພົບມະຫັນຕະໄພຄັ້ງນີ້ ແລະ ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດຂອງຕົນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບການ ກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິເທື່ອລະກ້າວ.\nຂໍຂອບໃຈ, ບັນດາທ່ານທັງຫຼາຍ ທີ່ມີຈິດໃຈເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່, ອຸປະຖໍາ, ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຊ່ວຍເຫຼຶືອ ໃນຄັ້ງນີ້ ລວມທັງ ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບັນດາປະເທດເພື່ອນມິດສາກົນ ທີ່ຫຼັ່ງໄຫຼເຂົ້າມາ ແລະ ກໍາລັງຈະຫຼັ່ງໄຫຼເຂົ້າມາຕື່ມອີກນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າ ຂໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ທີ່ຈັດສັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຄັ້ງນີ້ ຈົ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຂອງຕົນດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ ໄປສູ່ປະຊາຊົນ ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງ.


ການກອດທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກຜູ້ຊາຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ | ຜູ້ຊາຍສະໄຕ\nການກອດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ ແບ່ງປັນອາລົມ ແລະຄວາມຮັບຮູ້ນັ້ນເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມັກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສໍາລັບການສາມາດໃຫ້ກອດໃຫຍ່. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍ, ຈາກການທັກທາຍແບບງ່າຍດາຍ, ປະເພດຂອງການສະຫລອງບາງ, ຫຼືສໍາລັບຄວາມສຸກທີ່ຈະເຫັນໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ແຕ່ການກອດທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກຜູ້ຊາຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?\nການກອດແມ່ນງາມແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການກອດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮັກແພງ, ການສະໜັບສະໜູນ ແລະການປົກປ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕ້ອງວິເຄາະວ່າຜູ້ຊາຍກອດເຈົ້າຕອນໃດ ແລະ ມີຄວາມແຮງປານໃດ.\nບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະກອດ ຫຼືຮັບການກອດເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່າທາງນັ້ນ ສ້າງຄວາມຜາສຸກຫຼາຍຢ່າງລະຫວ່າງສອງຝ່າຍ. ມັນເປັນທ່າທາງທີ່ປ່ອຍ serotonin ແລະ dopamine ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊື່ອຫຼືບໍ່. ມັນຮູ້ສຶກດີກວ່າທີ່ຈະກອດຄົນທີ່ມີຄວາມປາຖະໜາຫຼາຍ ແລະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອນຮັບເຮົາດ້ວຍການເປີດແຂນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກ ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າ.\nກອດຄືກັນ ຕ້ານຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງ ແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວ, ສ້າງຄວາມປອດໄພຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຊັງແລະຄວາມໂສກເສົ້າຫາຍໄປແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ຫລັງ. ສໍາລັບປັດຈຸບັນບາງສ່ວນຂອງຕັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ຖືກສ້ອມແປງ, ດັ່ງນັ້ນການກະທໍາຂອງເຈົ້າສ້າງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.\nຜູ້ຊາຍໃນເວລາທີ່ເຂົາກອດແລະເຮັດມັນເລື້ອຍໆຫມາຍຄວາມວ່າ ການພົວພັນລະຫວ່າງສອງຄົນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວ. ຖ້າຫາກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍກ່ວາມິດຕະພາບທີ່ງ່າຍດາຍມັນອາດຈະຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຮັກສາການພົວພັນບາງປະເພດ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າກອດກໍຍ້ອນເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ເຈົ້າຢາກເປັນຄູ່ຮ່ວມມືແລະຮັກສາມິດຕະພາບນັ້ນໄວ້ດົນນານ.\nຖ້າຜູ້ຊາຍນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າມິດຕະພາບ ວິທີການກອດຂອງລາວແມ່ນອົບອຸ່ນກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງແຂງແຮງ, ທ່ານຈະເຮັດມັນຢ່າງລຽບງ່າຍແລະເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດແປກໃຈດ້ວຍການກອດທີ່ອ່ອນໂຍນປະມານແອວແລະຈາກທາງຫລັງ.\nເປັນຜູ້ຊາຍ passionate ລາວມັກໃຫ້ກອດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. Passion ສາມາດກວມເອົາລັກສະນະເຊັ່ນ: ຄວາມຮັກ, ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມຮັກແພງຫຼາຍ. ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນການກອດທີ່ຖືກມອບໃຫ້ໂດຍໂປໂຕຄອນທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ພະຍາຍາມສັງເກດອາການອື່ນໆທີ່ອ້ອມຮອບ. ຜູ້ຊາຍໃນຄວາມຮັກຈະຈັບທ່ານແຫນ້ນ ເພາະລາວຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມມັກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ນັ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໄປແລະ gesture ງ່າຍດາຍຂອງການເຮັດດັ່ງນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ ກໍາລັງຈັບທ່ານຄືນ.\nຖ້າການກອດເຫຼົ່ານັ້ນໃກ້ຊິດແລະລາວເລີ່ມຕົ້ນ ເລື່ອນແຂນ ແລະມືລົງຫຼັງຂອງເຈົ້າ, stroking ຂຶ້ນແລະລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນຍ້ອນ ລາວເປັນຫ່ວງເຈົ້າ ແລະຄິດຮອດເຈົ້າຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວຢູ່ໃນໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດໃນຊີວິດຂອງລາວແລະລາວຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍເຈົ້າ.\nມັນເປັນ gesture ຂອງ tenderness ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍ ແຕະ ຫຼືກອດແອວຂອງເຈົ້າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມຈິງຂອງການເຮັດມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ລາວເຮັດມັນໂດຍການຈັບແອວຂອງເຈົ້າແລະກອດເຈົ້າຈາກທາງຫລັງ, ມັນແມ່ນຍ້ອນ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແພງຫຼາຍຖ້າລາວວາງຫົວຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຄົນນັ້ນ.\nໄປຮ່ວມມືໃນຖະຫນົນຫົນທາງ ການຍ່າງແມ່ນທ່າທາງຂອງຄວາມຮັກ, ຖ້າມັນເຮັດມັນດ້ວຍການຈັບແອວຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍົກຍ້ອງຫຼາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດນີ້, ແຕ່ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດບາງຄົນ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຈັບຄູ່ຂອງແອວໃນຂະນະທີ່ຍ່າງສາມາດເປັນ. gesture ຂອງອິດສາແລະການຄອບຄອງ.\nຫຼັງຈາກການມີເພດສໍາພັນມັນສາມາດເປັນການຢຸດເຊົາຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ຖ້າຜູ້ຊາຍກອດເຈົ້າ, ດູຖູກເຈົ້າ, ເວົ້າກັບເຈົ້າແລະຈູບເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຍ້ອນ ລາວບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເວລານັ້ນສິ້ນສຸດລົງ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັກແພງແທ້ໆ ແລະສະແດງຄວາມໝັ້ນໃຈ.\nທ່າທາງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປາດຖະຫນາວ່າພວກເຮົາມີທຸກໆມື້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮັກ. ເມື່ອຜູ້ຊາຍນອນກັບຄົນທີ່ລາວກອດຕະຫຼອດຄືນ ລາວກໍາລັງສະແດງຄວາມຮັກແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຄູ່ຜົວເມຍແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງຜ່ານຄວາມສໍາພັນທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານຄວນແບ່ງປັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.\nສະຫຼຸບແລ້ວ, ເມື່ອຜູ້ຊາຍກອດເຈົ້າ, ລາວສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຢ່າງແລະເຂົ້າມາ ປຸກອາລົມທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນແມ່ນຍ້ອນ ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍມັນອາດຈະເປັນການສະເຫຼີມສະຫຼອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຫດການທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍຫຼືຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການມັນຫຼາຍຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍ.\nໃນສະຖານະການອື່ນໆ ຂ້ອຍອາດຈະໂສກເສົ້າ ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປອບໂຍນຈາກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ການກອດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະ ເຊໂຣໂທນິນທີ່ເຈົ້າຖ່າຍອອກມາ ມັນຈະຍົກວິນຍານຂອງທ່ານ. Oxytocin ແລະ dopamine ຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ ສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.\nກອດແມ່ນຂອບໃຈຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບອກລາວໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສິ່ງທີ່ລາວມັກທີ່ຈະຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນແມ່ນສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການມີ ຄົນສຳຄັນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ.\nເສັ້ນທາງເຕັມໄປຫາບົດຄວາມ: ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສະໄຕ » ພໍດີ » ຄູ່ຜົວເມຍແລະເພດ » ການກອດທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກຜູ້ຊາຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ\nວິທີການຕົກແຕ່ງຫ້ອງ romantic ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ


Newsjacking ບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ດີ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າບໍ່ສະບາຍໃຈ | Martech Zone\nNewsjacking ບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ດີ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າບໍ່ສົນໃຈ\nວັນສຸກ, ສິງຫາ 15, 2014 ວັນພະຫັດ, ເດືອນກຸມພາ 25, 2021 Douglas Karr\nຫລັງຈາກທີ່ຕົກຕະລຶງແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຂ່າວທີ່ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງໄດ້ເຮັດຊີວິດຂອງລາວຢ່າງເສົ້າສະຫລົດໃຈໃນອາທິດນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະຂຽນລົງໃນອິນເຕີເນັດ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ປັບປຸງຊ່ອງທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າຍີ່ຫໍ້ຈະພະຍາຍາມເອົາຂ່າວສານລົງໃນບາງບົດຄວາມໂດຍມີຈຸດປະສົງໃນການຂັບລົດການຈະລາຈອນ (ແລະເງິນ) ໃຫ້ກັບຍີ່ຫໍ້ຂອງພວກເຂົາຫລາຍຂື້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ ... ແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນ ໜ້າ ທຳ ອິດທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນ LinkedIn. ອູ.\nນີ້ບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາໃນເບື້ອງຕົ້ນ David Meerman Scott ເອີ້ນວ່າ ຂ່າວ.\nການລັກລອບເອົາຂ່າວ: ຂັ້ນຕອນການສັກຢາຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຂ່າວສານປະ ຈຳ ວັນ, ສ້າງເປັນການບິດເບືອນສາຍຕາເມື່ອພວກເຂົາເປີດກວ້າງ.\nນີ້ແມ່ນ Ken Ungar ສົນທະນາກ່ຽວກັບ Newsjacking. Ken Ungar ເປັນປະທານບໍລິສັດທີ່ປຶກສາດ້ານກິລາ U / S, ເຊິ່ງເປັນອົງການກາລະຕະຫຼາດການຄ້າແລະການບັນເທີງທີ່ຕັ້ງຢູ່ Indianapolis, ມີ ສຳ ນັກງານຕັ້ງຢູ່ Chicago ແລະ Charlotte.\nຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕໍ່ຕ້ານ ຂ່າວ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເອົາເລື່ອງຂ່າວທີ່ມີຄວາມນິຍົມຊົມຊອບແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນເມື່ອມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ອາດຈະແມ່ນຂ່າວການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ຜ່ານມາກັບບໍລິສັດສາຍໄຟສາຍໃຫຍ່ທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ບັນທຶກການໂທທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບເອົາຄ່າ ທຳ ນຽມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຖ້າບໍລິສັດຂອງທ່ານມີການບໍລິການລູກຄ້າພິເສດແລະບໍ່ມີຄ່າ ທຳ ນຽມ…ການຂຽນບົດຄວາມທີ່ໃຫ້ຄວາມສົດໃສດ້ານຮູ້ວ່າ“ ພວກເຮົາບໍ່ມີຄ່າ ທຳ ນຽມຄືກັບ [ໃສ່ຊື່ບໍລິສັດ]” ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈໄດ້ດີເມື່ອຫົວຂໍ້ມີຄວາມນິຍົມ.\nແຕ່ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຂຽນເງື່ອນໄຂຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຂ້ອຍອາດຈະຮຽກຮ້ອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນໃນອາທິດນີ້ ຂ່າວ.\nຂ່າວການລັກລອບ: ຂະບວນການເອົາເລື່ອງຂ່າວທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງເຊິ່ງເປັນການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແລະຂຽນເນື້ອໃນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເພື່ອພະຍາຍາມແລະ ນຳ ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການຈະລາຈອນແລະຄວາມບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ - ເມື່ອມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.\nມີບາງບົດຂຽນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອທີ່ຂຽນຂື້ນທົ່ວອິນເຕີເນັດແບ່ງປັນເລື່ອງແລະຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບຄົນດັງທີ່ໄດ້ສະຫລະຊີວິດລາວ. ພວກເຂົາໄດ້ ສຳ ພັດແທ້ໆແລະບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈພາຍນອກທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບົດຄວາມເຫລົ່ານັ້ນ.\nນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາສອງສາມຄົນໄດ້ເອົາຄວາມໂສກເສົ້າແລະຂຽນບົດຄວາມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊື່ຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຫົວຂໍ້ບໍລິສຸດເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົນໃຈບາງຢ່າງ. ບົດຂຽນທີ່ຄ້າຍຄື5ບົດຮຽນທີ່ທຸລະກິດຂອງທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ [ໃສ່ຊື່ສຽງຂອງຄົນດັງ]. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕັ້ງຫົວຂໍ້ສະເພາະນັ້ນແຕ່ບົດຂຽນທີ່ຂ້ອຍເຫັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ພວກເຂົາໄດ້ໃສ່ຊື່ຂອງຄົນດັງເພື່ອໂດດເດັ່ນໃນສື່ສັງຄົມແລະ SEO. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຄິດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຂາຍເງິນສອງສາມກ້ອນຕື່ມໃສ່ດ້ານຫລັງຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້.\nຢ່າເຮັດມັນ. ຍີ່ຫໍ້ແລະບຸກຄົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບໃນທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາ, ບໍ່ມັກພວກເຂົາ, ເອົາພວກມັນອອກຈາກລາຍການອ່ານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຈະບໍ່ເບິ່ງພວກມັນອີກເລີຍ. ສຳ ລັບ ຕຳ ໃນໄລຍະສັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ສູນເສຍຂ້ອຍໄປຕະຫລອດການ. ນັ້ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຍີ່ຫໍ້ໃດໆ. ແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ຢູ່ນອກຂອບເຂດຂອງສະຕິປັນຍາທົ່ວໄປ.\nTags: ຍີ່ຫໍ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງdavid meerman scottເສຍຊີວິດການ hackken ungarຂ່າວຂ່າວຂ່າວtragedyທີ່ປຶກສາດ້ານກິລາ u / s\nຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຍີ່ຫໍ້ເພື່ອຮັກສາອາຫານ Twitter ທີ່ສົມດຸນ\nສິງຫາ 15, 2014 ທີ່ 9: 39 AM\nກະທູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Doug! ຂອບໃຈ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນ! ຂ້ອຍເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າລົງທີ່ນີ້ ..


Legrand ເປີດຕົວປ່ຽນລະດັບ ໃໝ່ ສຳ ລັບ HomeKit ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສູນ | ຂ່າວ IPhone\nLegrand ເປີດຕົວປ່ຽນລະດັບ ໃໝ່ ສຳ ລັບ HomeKit ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສູນກາງ\nມື້ວານນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການມາຮອດຂອງaສາຍໄຟສາຍ ໃໝ່ ພ້ອມ Bluetooth ພາຍໃນຂອບເຂດ Philips Hue, ໜຶ່ງ ໃນຂອບເຂດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນລະດັບອັດຕະໂນມັດຂອງເຮືອນແລະຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບລະບົບ Apple HomeKit. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍອຸປະກອນສະມາດໂຟນ ໃໝ່, ເຊັ່ນວ່າໄອໂຟນ Apple, ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸປະກອນຕ່າງໆພາຍໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຄວບຄຸມໄຟເຍືອງທາງໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາຫລືແມ່ນແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອໃຫ້ເຮືອນຂອງພວກເຮົາເຢັນລົງເມື່ອພວກເຮົາມາຮອດ.\nY ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເງິນຊື້ 10, 20, ຫຼືທຸກໆຫລອດໄຟທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາເຄື່ອງສັບປ່ຽນບາງຢ່າງທີ່ຈະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແສງໄຟທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍດຽວ ປ່ຽນ. ມັນແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເດັກຊາຍຂອງ Legrand, ເຄື່ອງສະຫຼັບທີ່ສະຫຼາດເຊິ່ງຕອນນີ້ຍັງເປັນເອກະລາດຈາກ Hubs ພາຍນອກເປັນໃນກໍລະນີຂອງ Philips Hue ໄດ້. ຫລັງຈາກໂດດໄປແລ້ວພວກເຮົາໃຫ້ລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ ຂອງເຄື່ອງປ່ຽນ Legrand ໃໝ່ ເຫລົ່ານີ້.\nມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າເຊັ່ນດຽວກັບ Philips Hue, ເຄື່ອງປ່ຽນ Legrand ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີ Hub ມີກົນລະຍຸດ ... ແລະພວກເຮົາກໍ່ສາມາດ ການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີສູນກາງຫລືຂົວຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນເຮືອນ. ປັນຫາກໍ່ຄືວ່າ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມທາງໄກ, ມັນແມ່ນ HomeKit ເອງທີ່ຕ້ອງການ Hub, ສະນັ້ນໃນເວລານີ້ມັນກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ...\nLegrand Home Smart Lighting ສຳ ລັບ Apple HomeKit ມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມໄຟແສງສະຫວ່າງທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ລວມທັງການເຂົ້າເຖິງໄລຍະໄກແລະຄວບຄຸມສຽງດ້ວຍ Siri. ແຟນບານ Apple ສາມາດໃຊ້ແອັບ Apple Home ສຳ ລັບການຕິດຕັ້ງງ່າຍດາຍແລະການຄວບຄຸມແບບພື້ນເມືອງກັບອຸປະກອນເສີມອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໃນ HomeKit ເພື່ອຄວບຄຸມຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.\nເຄື່ອງຫຼັບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຫາໄດ້ໃນທຸກຮ້ານອອນໄລນ໌ໃນໄວໆນີ້ແລະທີ່ປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາກໍ່ໄດ້ເປີດ ນຳ ໃຊ້ແລ້ວ ລາຄາຕັ້ງແຕ່ $ 34.99 ເຖິງ $ 59.99 ໃນຮູບແບບລາຄາແພງທີ່ສຸດດ້ວຍໄຟຟ້າທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.\nເສັ້ນທາງເຕັມໄປຫາບົດຄວາມ: ຂ່າວ IPhone » iPhone » ອຸປະກອນເສີມ iPhone » Legrand ເປີດຕົວປ່ຽນລະດັບ ໃໝ່ ສຳ ລັບ HomeKit ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສູນກາງ\nGoogle ເລີ່ມທົດສອບ Fast Share, AirDrop ສຳ ລັບ Android\nApple ຈະປະກາດຜົນການເງິນ Q3 2019 ໃນວັນທີ 30 ເດືອນກໍລະກົດ


ຂ່າວ - ງານວາງສະແດງການພິມແລະຫຸ້ມຫໍ່ສາກົນຮ່ອງກົງ\nງານວາງສະແດງການພິມແລະຫຸ້ມຫໍ່ສາກົນຮ່ອງກົງຄັ້ງທີ7ແມ່ນເວທີການຄ້າປະຕູດຽວທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຫາຍາກ ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ. ມັນໄດ້ກາຍມາເປັນຂົວເຊື່ອມຕໍ່ແລະສູນກາງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ການພິມແລະຫຸ້ມຫໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການກັບຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການແລະຜູ້ຄ້າຂາຍທົ່ວໂລກ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຜູ້ວາງສະແດງຈະສະ ໜອງ ການແກ້ໄຂບັນຫາການພິມແລະການຫຸ້ມຫໍ່ຕ່າງໆ, ວັດສະດຸແລະອຸປະກອນລ້າສຸດ, ພ້ອມທັງການບໍລິການດ້ານການຂົນສົ່ງແລະອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊື້ຈາກທຸກຊັ້ນຄົນຕ້ອງການບໍລິການການພິມແລະການຫຸ້ມຫໍ່ເພື່ອໃຫ້ທາງເລືອກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເພື່ອຊ່ວຍ ບັນດາວິສາຫະກິດເພື່ອປັບປຸງຮູບພາບແລະສະ ເໜ່ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຮັດໃຫ້ ກຳ ລັງແຂ່ງຂັນຂອງຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂື້ນ.\nງານວາງສະແດງດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກອຸດສາຫະ ກຳ, ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ຈຳ ນວນຜູ້ວາງສະແດງແລະຜູ້ຊື້. ນັບແຕ່ປີ 2011 ເປັນຕົ້ນມາ, ງານວາງສະແດງດັ່ງກ່າວໄດ້ດຶງດູດການວາງສະແດງຫຼາຍກວ່າ 320 ຮ້ານຈາກ 8 ປະເທດແລະເຂດແຄວ້ນ, ລວມທັງຮ່ອງກົງ, ຈີນແຜ່ນດິນໃຫຍ່, ເຢຍລະມັນ, ເກົາຫຼີ, ຟີລິບປິນ, ສິງກະໂປ, ໄທແລະໄຕ້ຫວັນ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນເພີ່ມຂຶ້ນ 22,8%. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພລະຕະຟອມການຄ້າແລະການສົ່ງເສີມການປະຕິບັດແບບ pudong ສາກົນນີ້, ຜູ້ວາງສະແດງເຂົ້າເຖິງຜູ້ ນຳ ໃຊ້ສຸດທ້າຍ, ຕົວແທນການພິມ, ຜູ້ພິມ, ຜູ້ຜະລິດ, ບໍລິສັດການບໍລິການການພິມແລະການຫຸ້ມຫໍ່, ຜູ້ຂາຍຍ່ອຍ, ຜູ້ອອກແບບແລະບໍລິສັດຜະລິດໃນອຸດສາຫະ ກຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈຳ ນວນຜູ້ຊື້ເຂົ້າຮ່ວມໃນປີກາຍນີ້ມີຫຼາຍກວ່າ 11,000 ຄົນ, ເພີ່ມຂື້ນ 6,4%, ແລະມາຈາກ 109 ປະເທດແລະເຂດແຄວ້ນ.\nການຫຸ້ມຫໍ່ Hongbang ອອກໄປອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫັນ ໜ້າ ສູ່ໂລກ, ຫັນ ໜ້າ ສູ່ທຸກໆຄົນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ທ່ານບໍລິການທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາກວມເອົາອາຫານການກິນ, ສານເຄມີປະ ຈຳ ວັນ, ການຜະລິດຢາ, ສານເຄມີກະເສດ, ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ, ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງແລະຂົງເຂດອື່ນໆ. ອຸທິດຕົນເພື່ອການຄວບຄຸມຄຸນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມຄິດ, ສະມາຊິກພະນັກງານທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າ ຄຳ ສັ່ງຂອງທ່ານຈະນ້ອຍຫລືໃຫຍ່, ລຽບງ່າຍຫຼືສັບສົນ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບພວກເຮົາ. ການບໍລິການທີ່ດີແລະຄຸນນະພາບທີ່ພໍໃຈແມ່ນຢູ່ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.\nທີ່ຢູ່: ຫ້ອງ 607, ຕຶກ C, xiangzhigu, ຖະ ໜົນ 58 NANLIAN, ເມືອງ Longgang, ເມືອງ Shenzhen, ແຂວງ Guangdong.\nໂທ: 0755 2898 8518\n©ລິຂະສິດ - 2021-2023: ສະຫງວນລິຂະສິດທັງ ໝົດ.


ຄະນະນໍາ ປກສ ນວ ລົງຕິດຕາມກວດກາການຕັ້ງຈຸດເຂົ້າ-ອອກ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ – ລາວ ไทย\nໃນຕອນເຊົ້າຂອງ ວັນທີ 22 ເມສາ 2021, ທ່ານ ພັອ ຈັນຫອມ ແກ້ວສຸລະໄຊ ຮອງຫົວໜ້າກອງບັນຊາການ ປກສ ນວ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄດ້ລົງຕິດຕາມກວດກາການປະຕິບັດຄໍາສັ່ງເລກທີ 15/ນຍ ຂອງກໍາລັງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໃນແຕ່ລະຈຸດປ້ອງກັນການເຂົ້າ-ອອກ ລະຫວ່າງເຂດແດນ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ຫາ ແຂວງວຽງຈັນ ເພື່ອປ້ອງກັນການເຂົ້່າ-ອອກເດີນທາງ ແລະ ສະກັດກັ້ນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ 19 ຕາມຈຸດເຂົ້າ-ອອກຕ່າງໆຄື:\nເຂດບ້ານທ່ານາສາ, ຈຸດບ້ານເຕົ່າໄຫ ເມືອງສັງທອງ ນວ ຫາ ແຂວງວຽງຈັນ; ນອກຈາກນີ້, ຍັງສຶບຕໍ່ກວດກາຈຸດກວດ ເຂດບ້ານນາດີ, ປະຕູເຂົ້າ-ອອກທາງດ່ວນຈຸດບ້ານບົວ, ປະຕູເຂົ້າອອກທາງດ່ວນນາຊອນ ແລະ ປະຕູເຂົ້າອອກທາງດ່ວນໄຊມົງຄຸນ ເມືອງນາຊາຍທອງ ນວ ຫາ ແຂວງວຽງຈັນ.\nໃນໂອກາດທີ່ ພັອ ຈັນຫອມ ແກ້ວສຸລະໄຊ ຮອງຫັວໜ້າກອງບັນຊາການ ປກສ ນວ ລົງຕິດຕາມກວດກາຄັ້ງນີ້, ທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍ ຕໍ່ກໍາລັງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ທີ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ວຽກງານຢ່າງເຂັ້ມງວດ.\nພ້ອມທັງເນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ປະຕິບັດຄໍາສັ່ງເລກທີ 15/ນຍ ລົງວັນທີ 21/04/2021 ວ່າດ້ວຍການເພີ່ມທະວີມາດຕະການສະກັດກັ້ນ, ຄວບຄຸມ ແລະ ກຽມຄວາມພ້ອມຮອບດ້ານ ເພື່ອຕ້ານພະຍາດ ໂຄວິດ 19 ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.\nໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຜູ້ທີ່ເດີນທາງມາຈາກຕ່າງແຂວງ, ມີຈຸດປະສົງເຂົ້າມາ ນວ ແລະ ຜູ້ທີ່ເດີນທາງຈາກ ນວ ອອກໄປຕ່າງແຂວງ ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າ-ອອກ ຍ້ອນຍັງມີການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ 19 ໃນ ນວ ເພື່ອເປັນການສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານບໍ່ໃຫ້ພະຍາດໂຄວິດ 19 ແຜ່ລາມເປັນວົງກວ້າງ ຢູ່ ສປປ ລາວ.\nນອກຈາກນີ້,ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນກຽວກັນ ພັອ ຄໍາເກີດ ກູມມານ ຮອງຫົວໜ້າກອງບັນຊາການ ປກສ ນວ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ຍັງໄດ້ລົງຕິດຕາມກວດກາການຕັ້ງຈຸດເຂົ້າ-ອອກ ນວ ລະຫວ່າງ ບ້ານສົມສະຫວາດ ເມືອງປາກງື່ມ ຫາ ແຂວງ ບໍລິຄໍາໄຊ; ຈຸດ3ແຍກທ່າກົກໄຮ ເມືອງປາກງື່ມ ນວ ຫາ ແຂວງວຽງຈັນ; ຈຸດເຂົ້າ-ອອກ ບ້ານຂຸດສາມບາດ ແລະ ບ້ານເວີນຄໍາ ເມືອງໄຊທານີ ນວ ຫາ ແຂວງວຽງຈັນ.\nນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ອອກຄໍາແນະນໍາ ຮັບມື ໂຄວິດ-19\nສະທາລະນະສຸກ ກຽມລົງສັກຢາວັກຊິນປ້ອງກັນພະຍາດ ໂຄວິດ-19 ໃຫ້ກັບສຳນັກງານອົງການຂອງລັດ


homenavigate_nextContact Usnavigate_nextBranch & Questions & Answers\nHere in, we are happy to represent you answers to almost all of the significantly relevant questions our customers frequently asked about ACLEDA mobile.\nເອຊີລີດາທັນໃຈແມ່ນ FinTech Application ທີ່ໃຊ້ກັບ Smart Phone ເຊິ່ງໃຫ້ລູກຄ້າສາມາດເຮັດທຸລະກຳໄດ້ທຸກທີ່ທຸກເວລາ\nອຳນວຍຄວາມສະດວກ, ວ່ອງໄວ ແລະ ມີຄວາມປອດໄພສູງໃນການເຮັດທຸລະກຳທະນາຄານໄດ້ທຸກໆວັນຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ\nຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ປະຢັດເວລາ ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າມາທະນາຄານ\nສາມາດກວດຂໍ້ມູນບັນຊີ ແລະ ເຮັດການໂອນເງິນ, ການຊຳລະ, ການຕື່ມມູນຄ່າໂທລະສັບ ຫຼື ຊຳລະຄ່າສິນຄ້າ ແລະ ບໍລິການຜ່ານ QR Code\nຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຖືເງິນສົດເພື່ອຊຳລະລວມທັງເງິນເກີນ, ເງິນບໍ່ພໍ ຫຼື ເງິນປອມ ແລະ ອື່ນໆ\nສາມາດກວດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທະນາຄານ ເອຊີລີດາ ລາວ ຈຳກັດເຊັ່ນວ່າ: ທີ່ຕັ້ງ (ສາຂາ, ເອທີເອັມ ແລະ ເຄື່ອງຮູດບັດ), ອັດຕາແລກປ່ຽນ, ການໂຄສະນາຕ່າງໆ, ຄຳຖາມ-ຄຳຕອບ, ເຄັດລັບຄວາມປອດໄພ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂ່າວສານ ແລະ ອື່ນໆ\nມີໂອກາດນຳໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ແລະ ການບໍລິການອື່ນໆຂອງທະນາຄານ ເອຊີລີດາ ລາວ ຈຳກັດ\nມີອາຍຸ 18 ປີຂຶ້ນໄປ\nມີໂທລະສັບມືຖືທີ່ໃຊ້ລະບົບປະຕິບັດການ iOS ຫຼື Android ແລະ ເບີໂທລະສັບ\nມີເອກະສານເຊັ່ນ: ບັດປະຈຳຕົວ, ສຳມະໂນຄົວ, ໜັງສືເດີນທາງທີ່ຍັງມີອາຍຸການນຳໃຊ້, ບັດພະສົງທີ່ມີຮູບຖ່າຍ\nເຫັນດີ ແລະ ຮັບຜິດຊອບທຸກຂໍ້ກຳນົດ ແລເະ ເງື່ອນໄຊຂອງເອຊີລີດາທັນໃຈ\nທ່ານພຽງແຕ່ດາວໂຫຼດເອຊີລີດາທັນໃຈແອັບພລິກເຄຊັ່ນຈາກ App store (iOS) ຫຼື Play Store(Andoid) ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກຕິດຕັ້ງແລ້ວໃຫ້ເປີດເອຊີລີດາທັນໃຈແອັບພລິກເຄຊັ່ນຂຶ້ນມາແລ້ວເລືອກປຸ່ມ"ລົງທະບຽນ". ກະລຸນາຕື່ມຂໍ້ມູນຕາມແຕ່ລະຂັ້ນຕອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຊັດເຈນລວມທັງເບີໂທລະສັບ, ຊື່, ເພດ, ວັນເດືອນປີເກີດ, ປະເພດເອກະສານ, ທີ່ຢູ່ປະຈຸບັນ, ແລະ ຖ່າຍຮູບພ້ອມກັບເອກະສານຂອງທ່ານ. ກະລຸນາເບິ່ງວິທີການລົງທະບຽນໃນລາຍການ "ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ"\nຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດາວໂຫຼດເອຊີລີດາທັນໃຈແອັບພລິກເຄຊັ່ນ. ກະລຸນາເຂົ້າມາສຳນັກງານທະນາຄານ ເອຊີລີດາທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານພ້ອມທັງຖືໂທລະສັບມືຖືທີ່ໃຊ້ລະບົບປະຕິບັດການ Android ຫຼື iOS, ເບີໂທລະສັບ, ບັດປະຈຳຕົວ ຫຼື ສຳມະໂນຄົວ ຫຼື ໜັງສືເດີນທາງທີ່ຍັງມີອາຍຸນຳໃຊ້ຢ່າງໜ້ອຍ3ເດືອນ ຫຼື ບັດພະສົງທີ່ມີຮູບຖ່າຍ\nຫຼັງຈາກລົງທະບຽນດ້ວຍຕົນເອງສຳເລັດແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາໃຊ້ບໍລິການເອຊີລີດາທັນໃຈໄດ້ທັນທີຫຼືບໍ່? ຫຼື ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ປະກອບເອກະສານ ຫຼື ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຈາກທະນາຄານກ່ອນ ຫຼືບໍ່?\nຫຼັງຈາກລົງທະບຽນດ້ວຍຕົນເອງສຳເລັດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດດຳເນີນການໄດ້ທັນທີ່ໂດຍການເຂົ້າມາຝາກເງິນເຂົ້າບັນຊີທັນໃຈທີ່ປ່ອງບໍລິການຂອງທະນາຄານ ຫຼື ຮັບເງິນໂອນເຂົ້າບັນຊີທັນໃຈຂອງທ່ານ\nຄວາມຊື່ສັດ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບທະນາຄານ, ທະນາຄານເອຊີລີດາໃຫ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເຕັມທີ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວຫຼື ຂໍ້ມູນບັນຊີຂອງລູກຄ້າ ເປັນໄປຕາມມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພລະດັບສູງ ແລະ ນຳໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີທີ່ມີຄວາມທັນສະໄໝ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂທລະສັບຂອງລູກຄ້າເສຍ ຫຼື ຖືກລັກ, ບັນຊີຂອງລູກຄ້າກໍ່ຍັງມີຄວມປອດໄພ ແລະ ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເປັນຢ່າງດີ. ທະນາຄານ ເອຊີລີດາໄດ້ລວບລວມຄຸນລັກສະນະຄວາມປອດໄພຕໍ່ກັບເອຊີລີດາທັນໃຈແອັບພລິກເຄຊັ່ນດັ່ງນີ້:\nປະຕິບັດຕາມຂໍ້ກຳນົດມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພສຳລັບການພັດທະນາແອັບພລິກເຄຊັ່ນການຊຳລະຈາກ international security institution, Payment Card Industry Organization (PCI). ມາດຕະຖານນີ້ເອີ້ນວ່າ: ມາດຕະຖານການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂໍ້ມູນການຊຳລະ Payment Application Data Security Standard (PA-DSS).\nທຸກຂໍ້ມູນ ແລະ ຂໍ້ມູນທຸລະກຳທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກແອັບພລິກເຄຊັ່ນນີ້ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ, ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຖືກເຂົ້າລະຫັດໄວ້\nແອັບພລິກເຄຊັ່ນໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີ ຮັບຮູ້-ອຸປະກອນ ເພື່ອກວດສອບ ແລະ ເປີດໃຊ້ງານໂທລະສັບຂອງລູກຄ້າ, ເຖິງວ່າລະຫັດຂອງລູກຄ້າຖືກລັກ, ບັນຊີຂອງລູກຄ້າກໍ່ຍັງມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ຖືກຄຸ້ມຄອງ\nTwo-Factors-Authentication ແມ່ນປະຕິບັດດວ້ຍການນຳໃຊ້ Signature-One-Time-Password (SOTP) ຫຼື Digital Signature ໃນການອະນຸມັດທຸລະກຳ. ເຕັກໂນໂລຊີດັ່ງກ່າວນີ້ ຮັບປະກັນວ່າທຸລະກຳຂອງລູກຄ້າໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມປອດໄພ\nSignature-One-Time-Password ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ຖືກປ້ອນຂໍ້ມູນໂດຍໂທລະສັບ ແລະ ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກລະບົບ\nລະຫັດ (PIN) ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍລະບົບຂອງບຸກຄົນທີ່ສາມທີ່ມີຄວາມປອດໄພສູງ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບການເຂົ້າລະຫັດໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີການຮັກສາຄວາມປອດໄພ\nລະຫັດ (PIN) ມີ6ຕົວເລກທີ່ປະກອບດ້ວຍ One Time Password (OTP) ທີ່ພິມຢູ່ໃນພື້ນຫຼັງເພື່ອກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະ ຜູ້ໃຊ້\nGold Code & OTP ຖືກລວມຢູ່ນຳກັນເພື່ອການກວດສອບ ແລະ ອະນຸມັດທຸລະກຳ\nການຄຸ້ມຄອງໄລຍະເວລາແມ່ນດຳເນີນການເຊັ່ນການຈຳກັດການໃສ່ລະຫັດ, ການໝົດເວລາແມ່ນສຳລັບການບໍ່ມີການນຳໃຊ້, Concurrent Session restriction, Dynamic Token Session ເຕັກໂນໂລຊີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊ່ວຍປົກປ້ອງຂໍ້ມູນຂໍ້ມູນຜູ້ໃຊ້ຈາກການນຳໃຊ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ\nບັນຊີທັນໃຈຈະຖືກປິດການໃຊ້ງານ (ລຶບອອກຈາກລະບົບ) ຖ້າຫາກມີຍອດເງິນເຫຼືອສູນ (0) ພາຍໃນ 90 ວັນ\nພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມປອດໄພໃນການໃຊ້ງານຂອງແອັບພລິກເຄຊັ່ນເທິງອຸປະກອນໂທລະສັບມືຖືທີ່ມີການດັດແປງຫຼື ກັບລະບົບປະຕິບັດການທີ່ສ້າງຂຶ້ນເອງ\nກວດຍອດເງິນໃນບັນຊີ ແລະ ໃບລາຍງານຫຍໍ້\nການໂອນເງິນລະຫວ່າງບັນຊີຕົນເອງ (ບັນຊີທັນໃຈ ແລະ ບັນຊີທະນາຄານ)\nການໂອນເງິນຈາກບັນຊີທັນໃຈຫາບັນຊີທັນໃຈອື່ນ ຫຼື ໂອນໄປເບີໂທລະສັບ\nກາຊຳລະ (ຄ່າໄຟຟ້າ, ຄ່ານ້ຳ, ຄ່າໂທລະສັບ, ອິນເຕີເນັດ, ໂຮງຮຽນ ແລະ ອື່ນໆ)\nການຊຳລະທັນໃຈ ແລະ P2P ຜ່ານລະຫັດທັນໃຈຂອງຂ້ອຍ\nທຸກປະເພດໂທລະສັບທີ່ໃຊ້ລະບົບປະຕິບັດການ iOSຫຼື Android ສາມາດຕິດຕັ້ງເອຊີລີດາທັນໃຈໄດ້, ສຳລັບຜູ້ຮັບເງິນໂອນຜ່ານເອຊີລີດາທັນໃຈແມ່ນສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບໄດ້ທຸກປະເພດ\nການນຳໃຊ້ເອຊີລີດາທັນໃຈ ຕ້ອງມີວົງເງິນເລີ່ມຕົ້ນຝາກ ແລະ ຍອດເງິນຍັງເຫຼືອໃນບັນຊີເທົ່າໃດ?\nບໍ່ຈຳເປັນມີວົງເງິນເລີ່ມຕົ້ນຝາກ ແລະ ຍອດເງິນຍັງເຫຼືອໃນບັນຊີ\n3 ສະກຸນເງິນຄື ກີບ, ບາດ ແລະ ໂດລາສະຫະລັດ ທີ່ສາມາດໃຊ້ກັບບໍລິການເອຊີລີດາທັນໃຈ\nເມື່ອທ່ານໂອນເງິນເກີນຈຳນວນທີ່ກຳນົດໄປຫາບັນຊີຜູ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຮັບທັນທີເພື່ອໂອນເງິນທີ່ເກີນນັ້ນກັບຄືນມາໃຫ້ທ່ານ. ຫຼື ຕິດຕໍ່ສູນປະຊາສຳພັນ (856)21 264998 ຫຼືເຂົ້າໄປທີ່ສຳນັກງານເພື່ອຂໍລະງັບຈຳນວນເງິນທີ່ເກີນນັ້ນ\nຖ້າຫາກທ່ານໂອນເງິນໄປເລກບັນຊີຜູ້ຮັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຮັບໂອນເງິນກັບຄືນມາໃຫ້ທ່ານ, ກໍລະນີບໍ່ສຳເລັດ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ສູນປະຊາສຳພັນທັນທີ (856)21 264998 ຫຼື ເຂົ້າໄປທີ່ສຳນັກງານທະນາຄານ\nຖ້າຫາກຂ້າພະເຈົ້າໂອນເງິນໄປຫາເບີໂທລະສັບຜູ້ຮັບເກີນຈຳນວນກຳນົດ ຫຼື ເບີໂທລະສັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?\nຖ້າຫາກທ່ານໂອນເງິນໄປຫາເບີໂທລະສັບຜູ້ຮັບເກີນຈຳນວນກຳນົດ ຫຼື ເບີໂທລະສັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າລະບົບເອຊີລີດາທັນໃຈ ຈາກນັ້ນລຶບທຸລະກຳດັ່ງກ່າວຖ້າຫາກຈຳນວນເງິນທີ່ໂອນໄປນັ້ນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຖອນອອກໄປ\nທ່ານສາມາດໂອນເງິນໄປຫາຜູ້ຮັບທີ່ບໍ່ມີບັນຊີກັບທະນາຄານເອຊີລີດາດ້ວຍການນໍໃຊ້ເບີໂທລະສັບຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທ່ານເຮັດການໂອນເງິນສຳເລັດແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ Gold Code ທີ່ມີ6ຕົວເລກ. ຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງບອກ Gold Code ນີ້ໃຫ້ຜູ້ຮັບເພື່ອໄປຖອນເງິນຢູ່ທີ່ປ່ອງບໍລິການທະນາຄານ\nທ່ານຕ້ອງຖອນເງິນຫຼື ໂອນເງິນຈາກບັນຊີເອຊີລີດາທັນໃຈໃຫ້ເຫຼືອສູນ(0). ຈາກນັ້ນເຮັດການຍົກເລີກການລົງທະບຽນເອຊີລີດາທັນໃຈ ດັ່ງຂັ້ນຕອນລຸ່ມນີ້:\nກະລຸນາໃຫ້ເຫດຜົນໃນການຍົກເລີກ ຈາກນັ້ນເລືອກປຸ່ມ ຕົກລົງ ເພື່ອສົ່ງອອກ\nຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດເມື່ອໂທລະສັບທີ່ໄດ້ຕິດຕັ້ງເອຊີລີດາທັນໃຈແອັບພລິກເຄຊັ່ນເສຍ ຫຼື ເປ່ເພ?\nກະລຸນາຕິດຕໍ່ສູນປະຊາສຳພັນ (856)21 264998 ຫຼື ເຂົາໄປທີ່ສຳນັກງານທະນາຄານເພື່ອສະເໜີຂໍລະງັບການບໍລິການ\nຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດການລະງັບການບໍລິການເອຊີລີດາທັນໃຈໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼື ບໍ່?\nກະລຸນາໃຫ້ເຫດຜົນໃນການລະງັບຈາກນັ້ນເລືອກປຸ່ມ ຕົກລົງ ເພື່ອສົ່ງອອກ\nຖ້າຫາກຂ້າພະເຈົ້າພິມລະຫັດຜິດ3ຄັ້ງລະບົບຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າສູ່ລະບົບໄດ້ອີກ. ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນໃດ?\nຖ້າຫາກທ່ານພິມລະຫັດຜິດ3ຄັ້ງລະບົບຈະຖືກລະງັບ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດດັ່ງນີ້:\nຕື່ມຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຕອບ ແລະ ເບີໂທລະສັບ\nກົດ ຕົກລົງ ເພື່ອສົ່ງອອກ\nໝາຍເຫດ: ຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຕອບ ທີ່ປ້ອນເຂົ້າໃນການຕັ້ງຄ່າກູ້ຄືນສຳລັບລືມລະຫັດ PIN ໃນການລົງທະບຽນຄັ້ງທຳອິດ ໃນກໍລະນີທີ່ຈື່ຄຳຖາມບໍ່ໄດ້ຕ້ອງຕິດຕໍ່ສາຂາໃກ້ບ້ານເພື່ອທຳການປົດລ໋ອກ\nຂ້າພະເຈົ້າມີໂທລະສັບ2ໜ່ວຍ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດລົງທະບຽນນຳໃຊ້ເອຊີລີດາຢູນີທີທັນໃຈໄດ້ທັງສອງໜ່ວຍບໍ່?\nແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນນຳໃຊ້ເອຊີລີດາທັນໃຈ(ເປີດບັນຊີທັນໃຈ)ໄດ້ທັງສອງໜ່ວຍ ຫຼື3ໜ່ວຍຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຈືວ່າ ບັນຊີທັນໃຈແຕ່ລະບັນຊີມີການຈຳກັດຍອດເງິນສູງສຸດ ແລະ ມີການຈຳກັດທຸລະກໍາຕ່າງກັນ\nການຝາກເງິນເຂົ້າ ຫຼື ຖອນເງິນອອກຈາກບັນຊີເອຊີລີດາທັນໃຈທີ່ປ່ອງບໍລິການແມ່ນເຮັດແນວໃດ?\nທຸກການຖອນ ຫຼື ການຝາກເງິນທີ່ປ່ອງບໍລິການ, ທ່ານຕ້ອງຖືໂທລະສັບທີ່ລົງທະບຽນນຳໃຊ້ເອຊີລີດາຢູນີທີທັນໃຈມາພ້ອມ ແລະ ປະຕິບັດດັ່ງລຸ່ມນີ້\nສຳລັບການຝາກເງິນ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມຈຳນວນເງິນ ແລະ ເບີໂທລະສັບໃສ່ໃບຝາກເງິນ\nສຳລັບການຖອນເງິນ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມເບີໂທລະສັບ, ຈຳນວນເງິນ ແລະ ໃສ່ລະຫັດໃນໃບຖອນເງິນ ຈາກນັ້ນໃສ່ເລກ OTP ທີ່ໄດ້ຮັບຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ\nທ່ານຕ້ອງຕື່ມເບີໂທລະສັບ, ຈຳນວນເງິນ ແລະ ໃສ່ລະຫັດ Gold Code ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ໂອນ ຈາກນັ້ນໃສ່ເລກ OTP\nການຊຳລະຜ່ານລະຫັດ QR ແມ່ນເຮັດແນວໃດ?\nສະແກນລະຫັດ QR ເອຊີລີດາ\nໃສ່ຈຳນວນເງິນທີ່ຈະຊຳລະ ແລ້ວ ກົດ ຕົກລົງ\nກະລຸນາເບິ່ງວິທີເຮັດການຊຳລະທັນໃຈ (ການຊຳລະ QR) ທີ່ລາຍການ "ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ"\nຖ້າຫາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປີດບັນຊີທັນໃຈສະກຸນເງິນໂດລາແລ້ວ ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເປີດບັນຊີເງິນກີບອີກ ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?\nຈາກນັ້ນກົດປຸ່ມ ຕົກລົງ ເພື່ອສົ່ງອອກ\nພວກເຂົາສາມາດໂອນເຂົ້າໄດ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ຖ້າຫາກທ່ານມີບັນຊີທັນໃຈສະກຸນເງິນໂດລາ ບຸກຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດໂອນເງິນກີບເຂົ້າມາໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ\nບັນຊີຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະຖືກປິດອັດຕະໂນມັດຫຼືບໍ່ ຖ້າຫາກຂ້າພະເຈົ້າເປີດບັນຊີທັນໃຈແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນນານ?\nຖ້າຫາກບັນຊີທັນໃຈຂອງທ່ານມີຍອດເງິນເຫຼືອສູນ (0) ໃນເວລາ 90 ວັນ. ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກປິດ ແລະ ລຶບອອກຈາກລະບົບໂດຍອັດຕະໂນມັດ\nຖ້າຫາກບັນຊີທັນໃຈຂອງທ່ານມີຍອດເງິນຫຼາຍກວ່າເຫຼືອສູນ (0) ແລະ ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ 365 ວັນ. ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກລະງັບໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຳໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໄປທະນາຄານເພື່ອຂໍຍົກເລີກການລະງັບບັນຊີ\nຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບ Golde Code ທາງຂໍ້ຄວາມເມື່ອເຮັດການໂອນເງິນແລ້ວ?\nທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງ Gold Code ໃນລາຍການ "ກວດເບິ່ງປະຫວັດການໂອນເງິນ"\nຜັງເວັບໄຊ ແບບຟອມ ເຄັດລັບຄວາມປອດໄພ ແຈ້ງການທາງກົດໝາຍ ຜູ້ກຳລັງເຂົ້າຊົມ: 14 ຜູ້ເຂົ້າຊົມມື້ນີ້: 50 ຜູ້ເຂົ້າຊົມມື້ວານນີ້: 687


ການຂົ່ມເຫັງຂອງຊາວຄຣິດສະຕຽນໃນໄນຈີເລຍ | Apg29\nໂດຍສະເພາະໃນບັນດາປະເທດສິບສອງໃນພາກເຫນືອຂອງໄນຈີເຣຍບ່ອນທີ່ໃຊ້ກົດຫມາຍ Sharia ຊະກົດຫມາຍປ້ອງກັນຊາວຄຣິດສະຕຽນໂດຍອໍານາດການປົກຈາກດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຊື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າ.\nບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບການຄາດຕະກໍາຂອງສິບເອັດຊາວຄຣິດສະຕຽນທີ່ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນວັນຄຣິດສະມາດ 2019. ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແຊງແລະhalvshöggsນວນສິບຄົນ . ບົດຄວາມທີ່ມີເວລາຂອງລາຍລັກອັກສອນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 5600 ພະແນກກ່ຽວກັບເຟສບຸກໄດ້. ການຄາດຕະກໍາໄດ້ຖືກດໍາເນີນການໂດຍກຸ່ມ Boko Haram, ຊຶ່ງພາຍໃຕ້ລັດອິດສະລາມໃນໄນຈີເລຍ.\nມີ 1959 ລ້ານປະຊາຊົນໃນໄນຈີເລຍຂອງທີ່ຈໍານວນຂອງຊາວຄຣິດສະຕຽນແມ່ນ 91.100.000 ແມ່ນ. ສາສະຫນາຂອງໄນຈີເຣຍແມ່ນອິດສະລາມແລະສາດສະຫນາຄິດ. ລະບົບຖະທໍາມະນູນເປັນສາທາລະນະລັດຖະບານກາງ.\nນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະໃນພາກເຫນືອຂອງໄນຈີເຣຍ, ບ່ອນທີ່ອິດສະລາມເປັນສາດສະຫນາທີ່ໂດດເດັ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄຣິສແມ່ນລວມຢູ່ໃນເຂດພາກໃຕ້. ການແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງກຸ່ມຊົນເຜົ່າໃນເຂດພາກເຫນືອແລະພາກໃຕ້ປະກອບສ່ວນກັບການຂົ່ມເຫັງຂອງຊາວຄຣິດສະຕຽນ.\nຊາວຄຣິດສະຕຽນຢູ່ໃນພາກໃຕ້ຂອງປະເທດ, ການເຄົາລົບສິດເສລີພາບໃນທາງສາສະຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຄຣິດສະຕຽນໃນເຂດພາກເຫນືອແລະສາຍແອວທີ່ອາດຈະຮຸນແຮງໂດຍກຸ່ມ Islamist.\nຄວາມຮຸນແຮງນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນໃນການສູນເສຍຂອງຊີວິດແລະຊັບສິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນຊາວຄຣິດສະຕຽນຍັງການຂັບເຄື່ອນໄປຈາກທີ່ດິນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງມັນສູນເສຍວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.\nຊາວຄຣິດສະຕຽນໃນພາກເຫນືອຂອງໄນຈີເລຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາປະເທດໃຊ້ກົດຫມາຍ Sharia, ເຫັນເປັນພົນລະເມືອງສອງຫ້ອງຮຽນ, ກໍາລັງປະເຊີນການຈໍາແນກແລະການຍົກເວັ້ນຈາກສັງຄົມ.\nຊາວຄຣິດສະຕຽນຈາກພື້ນຖານ Muslim ຍັງກໍາລັງປະເຊີນການປະຕິເສດຈາກຄອບຄົວຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກົດດັນໃຫ້ອອກຈາກຄຣິສ.\nຕົວຢ່າງຂອງນາງພຽງຄົນດຽວ Muslim ຂອງຊາວຄຣິດສະຕຽນ\nໃນການໂຈມຕີໃນບ້ານ Christian ໃນເດືອນກຸມພາ 2018 ຂ້າ 106 ປະຊາຊົນ. ກຸ່ມ Boko Haram ໄດ້ຫລັງການໂຈມຕີ, ເຊິ່ງໄດ້ມຸ້ງໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜູ້ຊາຍໃນບ້ານໄດ້.\nສອງປະໂລຫິດແລະຜູ້ນະມັດສະ Seventeen ໄດ້ຖືກຂ້າຕາຍໃນເວລາທີ່ສາດສະຫນາຈັກຂອງກາໂຕລິກໄດ້ຖືກໂຈມຕີໂດຍ fulaniherdar ໃນໄລຍະການບໍລິການນະມັດສະການໃນຕອນເຊົ້າໃນເດືອນເມສາປີ 2018 ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີໃຫ້ Raiders ຂອງຊຸມຊົນແລະ leveled 60 ອາຄານໃນພື້ນທີ່ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ປົ້ນພວກເຂົາ.\nໃນເດືອນມິຖຸນາ 2018 ຂ້າ 120 ຄຣິດສະຕຽນຂອງ fulaniherdar. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢູ່ໃນບ້ານວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກກູນີ້ລະຊົ່ວໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂຈມຕີ. ຄຣິສຕະຈັກບໍ່ມີວັນນະມັດສະການສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຈມຕີຕື່ມອີກ.\nໃນວັນວັນຄຣິດສະມາດ 2019 ຂ້າສິບເອັດຊາວຄຣິດສະຕຽນໂດຍການຕັດຫົວແລະການຍິງ.


ເຟສບຸກເປັນເຄື່ອງມື ສຳ ລັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນສັງຄົມແລະການເບິ່ງເຫັນຍີ່ຫໍ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແຕ່ຍີ່ຫໍ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການມີສ່ວນພົວພັນຫລືການເບິ່ງເຫັນດັ່ງກ່າວໃນທີ່ສຸດຈະ ນຳ ເງິນໂດລາ. ວິທີໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບປະກັນສິ່ງນີ້ນອກ ເໜືອ ຈາກການຫາເງິນຜ່ານເຟສບຸກເອງ, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ່ຽງຜູ້ໃຊ້ເດີນທາງອອກຈາກ ໜ້າ ໄປຫາເວທີການຄ້າອີຄອມເມີຊຂອງແບ?\nການຈ່າຍ, ແອັບພລິເຄຊັນເຟສບຸກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທຸລະກິດຕັ້ງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ virtual ໃນ ໜ້າ Facebook Fan ຂອງພວກເຂົາ. ໄລຍະທີ່ບິນໄປມາເພື່ອເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ການຄ້າໃນເຟສບຸກແມ່ນ f-commerce, ມັນແຕກຕ່າງຈາກຮ້ານອອນໄລນ໌ໂດຍສະເລ່ຍ…ການຄ້າທາງອີເລັກໂທຣນິກ.\nການຄ້າທາງເຟສບຸກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ແລະຜູ້ຂາຍບໍ່ມີເຄື່ອງມືຫລືຊັບພະຍາກອນເພື່ອໃຊ້ໃນການຄ້າfເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຟນບານແລະຜູ້ຕິດຕາມຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ. ການ ຊຳ ລະສະສາງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂາຍມີການ ທຳ ງານທີ່ມີຄວາມລະອຽດເພື່ອສ້າງລາຍໄດ້ຂອງພວກເຂົາ, ແລະໃຫ້ຜູ້ຊື້ມີປະສົບການໃນການຊື້ທີ່ສະດວກແລະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.\nຈາກທັດສະນະຂອງລູກຄ້າ, Payvment ສະ ເໜີ ລົດເຂັນສິນຄ້າທົ່ວໄປ, Open Cart Network, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊື້ສາມາດຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ນຳ ພວກເຂົາຂ້າມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ພະລັງງານ Payvment ໃນເຟສບຸກ. ນີ້ກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນກັນ, ສຳ ລັບໂອກາດທີ່ສິນຄ້າຍັງຄົງຢູ່ໃນລົດເຂັນຈົນກ່ວາລູກຄ້າ ກຳ ຈັດມັນໂດຍເຈດຕະນາຫຼື ສຳ ເລັດການຊື້. ເຫດຜົນໃຫຍ່ ສຳ ລັບການປະຖິ້ມລົດເຂັນແມ່ນລູກຄ້າທີ່ຍ້າຍໄປຮ້ານຫລືເວທີອື່ນ. ເຄືອຂ່າຍ Open cart ຂອງ Payvment ກຳ ຈັດເຫດຜົນນີ້.\nPayvment ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຄຸນລັກສະນະແລະການ ທຳ ງານຂອງຜູ້ຂາຍ, ບາງແບບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະບາງຄົນຈ່າຍ. ທ ລາຄາແຮງຈູງໃຈຂອງພັດລົມ ຄຸນນະສົມບັດໃຫ້ລາຄາພິເສດ ສຳ ລັບແຟນເຟສບຸກ. ທ ຜູ້ ນຳ ເຂົ້າສິນຄ້າ ອະນຸຍາດໃຫ້ພໍ່ຄ້າສາມາດອັບໂຫລດລາຍການທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະສະດວກສະບາຍ. ກ ລະບົບແຈ້ງເຕືອນການຈ່າຍເງິນ ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຄ້າຂາຍເຊື່ອມໂຍງຮ້ານເຟສບຸກກັບລະບົບການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງເຮືອນ. ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ບວກກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອັດຕາການຂົນສົ່ງທົ່ວໂລກ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍພາສາ, ຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ບັນຊີ twitter, ເຮັດໃຫ້ Pavyment ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບພໍ່ຄ້າແລະຍີ່ຫໍ້.\nPayvment Premium, ທາງເລືອກທີ່ຈ່າຍ, ມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນໂດຍສິນຄ້າ ການວິເຄາະ, ໂປໂມຊັ່ນສັງຄົມສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລະຫັດຄູປອງ, ເຖິງຫ້າຮ້ານໃນກະດານຄວບຄຸມດ່ຽວແລະອື່ນໆ\nທຸລະກິດແລະບຸກຄົນຫຼາຍກວ່າ 20,000 ແຫ່ງໄດ້ຕັ້ງຮ້ານຄ້າແລະມີຜູ້ໃຊ້ Facebook ຫຼາຍກວ່າ 500,000 ຄົນໄດ້ໄປຊື້ເຄື່ອງຕັ້ງແຕ່ເປີດຕົວໃນເດືອນພະຈິກ 2009. ການເປີດຮ້ານ ໃໝ່ ໃນເຟສບຸກແມ່ນງ່າຍດາຍຄື 1-2-3! ເພື່ອເບິ່ງການຈ່າຍເງິນໃນການກະ ທຳ, ເຂົ້າສູ່ລະບົບບັນຊີ Facebook ຂອງທ່ານ, ແລະ ເພີ່ມ Payvment App (ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ).\nTags: f-commerceການຄ້າ facebookfacebook ການຄ້າ e-commercefacebook ອີຄອມເມີຊການຄ້າຂາຍຍ່ອຍ\nຕິດຕາມກວດກາຄວາມໄວຂອງເວັບໄຊທ໌້ດ້ວຍ Torbit Insight


Barbie ທີ່ແທ້ຈິງ - ອອນໄລນ໌ເກມ Flash ຟຣີ\nເກມ dress ເຖິງເດັກຍິງງາມໃນ outfit ຫນ້າຫວາດສຽວຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງປະເພດທີ່ສວຍງາມຂອງເກມ. ການຄວບຄຸມ, ການນໍາໃຊ້ LMB ຫນູ.\n©ເກມອອນໄລນ໌ຟຣີ Barbie ທີ່ແທ້ຈິງ.\nຫຼິ້ນແນວເກມອອນໄລນ໌ Flash ເກມ Barbie ທີ່ແທ້ຈິງ ສໍາລັບການຟຣີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອັດຕາການເກມນີ້ Barbie ທີ່ແທ້ຈິງ ແລະສ່ວນແບ່ງເກມນີ້ກັບເພື່ອນມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.\nBarbie ທີ່ແທ້ຈິງ ເກມອອນໄລນ໌\nລາຍລະອຽດເກມຊື່ເກມ: ເກມ dress ເຖິງເດັກຍິງງາມໃນ outfit ຫນ້າຫວາດສຽວຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງປະເພດທີ່ສວຍງາມຂອງເກມ. ການຄວບຄຸມ, ການນໍາໃຊ້ LMB ຫນູ. ນອກຈາກນີ້ໃນນີ້ toy flash ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາແບບຂອງທ່ານເອງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງໃນເກມ. ເກມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນເອກະລັກໃນລັກສະນະ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້! ຫຼິ້ນເກມຟຣີ "Barbie ທີ່ແທ້ຈິງ" ເດັກຍິງອອນໄລນ໌\nອັດຕາການເກມນີ້: ເກມແມ່ນມີຄົນຫຼິ້ນ: 25679\nBarbie ທີ່ແທ້ຈິງ ( ຄະແນນສຽງ 45, rating ສະເລ່ຍ: 3.13/5)


ນົມ ປະໂຫຍດຂອງນົມ 25 ຂໍ້! — Shopping-D Service Platform\nນົມ ປະໂຫຍດຂອງນົມ 25 ຂໍ້!\nນົມ ຫຼື ນ້ຳນົມ ຄືຂອງແຫຼວສີຂາວທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະສັດເກີດໃໝ່ ທີ່ຜະລິດອອກມາຈາກເຕົ້ານົມຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ຳນົມ. ນົມເໝາະສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນນົມມາສ້າງເສີມຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂັງແຮງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ແລະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາ ຄວນດື່ມນົມທີ່ມີແຄລຊຽມສູງ ຊຶ່ງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກທັງແມ່ ແລະລູກໃນທ້ອງອີກດ້ວຍ ແລະນົມສົ້ມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ ຂັບຖ່າຍສະດວກ ປ້ອງກັນອາການ ທ້ອງຜຸ ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ດີອີກດ້ວຍ ແຕ່ສຳລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຄວນຮັບປະທານນົມພ່ອງມັນເນີຍ ຫຼືນົມຂາດມັນເນີຍ ແລະຄວນຫຼີກລ້ຽງນົມທີ່ມີລົດຫວານ.\nສຳລັບເດັກນ້ອຍ ອາຍຸ 1-12 ປີ ຄວນດື່ມນົມ3ແກ້ວຕໍ່ມື້ ແຕ່ຖ້າເປັນໜຸ່ມສາວ 13-25 ປີ ຄວນດື່ມມື້ລະ 3-4 ແກ້ວ ແລະສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ມີອາຍຸ 25 ປີຂຶ້ນໄປ ຄວນດື່ມນົມບໍ່ນ້ອຍກວ່າມື້ລະ2ແກ້ວ ຊຶ່ງໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວທຸກຄົນຄວນດື່ມນົມບໍ່ຕ່ຳກວ່າມື້ລະ2ແກ້ວ ແຕ່ສຳລັບຍິງຖືພາຄວນດື່ມນົມບໍ່ຫຼຸດມື້ລະ 3-4 ແກ້ວ.\nການດື່ມນົມບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຢ່າງທີ່ຫຼາຍໆຄົນເຂົ້າໃຈ ເນື່ອງຈາກມີໄຂມັນພຽງແຕ່ 3,8 % ເຊິ່ງຖືວ່າໜ້ອຍຫຼາຍຫາກທຽບກັບອາຫານຊະນິດອື່ນໆ ແຕ່ຫາກວ່າຍັງກັງວົນກັບເລື່ອງຄວາມຕຸ້ຍ ກໍ່ສາມາດດື່ມນົມພ່ອງມັນເນີຍ ນົມບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີແຄລຊຽມສູງ ແທນກໍ່ໄດ້\nມີຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ລະບຸວ່າ ເດັກນ້ອຍລາວມີຄວາມສູງຕ່ຳກວ່າມາດຕະຖານຫຼາຍ ຖ້າຢາກໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈຳນວນນັ້ນໄດ້ຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ ຢາກເຕັມສັກກາຍຍະພາບ ຜູ້ປົກຄອງຄວນໃສ່ໃຈລູກຫຼານຂອງທ່ານໃຫ້ໄດ້ດື່ມນົມຢ່າງພຽງພໍ ເພາະມັນມີປະໂຫຍດສຳລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະນົມຈືດ ເພາະບໍ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຜຸ ແລະຕຸ້ຍ.\nນົມສົດ ຄືນົມສົດທຳມະດາທີ່ບັນຈຸໃນກະປ໋ອງ ທີ່ຂ້າງສະຫຼາກຈະລະບຸວ່າ ນົມໂຄ 100 %\nນົມພ່ອງມັນເນີຍ ຄືນົມທີ່ສະກັດແຍກມັນເນີຍອອກບາງສ່ວນ ເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານຕ່ຳ ແລະມີປະລິມານໄຂມັນພຽງເລັກນ້ອຍ ຊຶ່ງເປັນນົມທີ່ເໝາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼືຄົນທົ່ວໄປທີ່ມີປັນຫາ ເລື່ອງຄວາມຕຸ້ຍຫຼືມີໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດສູງ\nນົມຂາດມັນເນີຍ ຄືນົມທີ່ແຍກມັນເນີຍອອກເກືອບທັງໝົດ ເໝາະສຳລັບກຸ່ມຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງໄຂມັນ.\nນົມແປງໄຂມັນ ຄືນົມພ້ອມດື່ມທີ່ນຳເອົາໄຂມັນ ຊະນິດອື່ນມາແທນມັນເນີຍເກົ່າ ທີ່ຢູ່ໃນນ້ຳນົມພຽງບາງສ່ວນຫຼືທັງໝົດ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນປາເປັນຕົ້ນ.\nນົມປຸງແຕ່ງ ຄືນົມງົວຫຼືນົມຜົງ ທີ່ນຳມາຜ່ານວິທີການຜະລິດຕ່າງໆ ແລະປຸງແຕ່ງກິນ ສີ ລົດຊາດເຂົ້າໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ດື່ມແຊບຂຶ້ນ.\nນົມສົ້ມ ແລະໂຢເກິດ ຄືນົມທີ່ໝັກດ້ວຍຈຸລິນຊີ ຄືນົມທີ່ໝັກດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ພິດ ແລະອາກຈະມີການປຸງແຕ່ງລົດຊາດ ກິ່ນ ສີດ້ວຍກໍ່ໄດ້\nນົມຂຸ້ນ ແບ່ງອອກເປັນ2ຊະນິດຄື: ນົມນົມຜົງຂາດມັນເນີຍລະລາຍໃນນ້ຳໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ໜ້ອຍກວ່າປະລິມານນ້ຳທີ່ມີໃນນົມສົດທຳມະຊາດຊະນິດໜຶ່ງ ຖ້າເຕີມນ້ຳມັນປາມລົງໄປຈະເອີ້ນວ່ານົມຂຸ້ນແປງໄຂມັນຊະນິດບໍ່ຫວານ (ບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ2ປີ ເພາະມີກົດໄຂມັນຈຳເປັນວິຕາມິນບາງຊະນິດຕ່ຳກວ່າ) ແຕ່ຖ້າເຕີມໄຂມັນເນີຍລົງໄປ ຈະເອີ້ນວ່າ ນົມຂຸ້ນຄືນຮູບບໍ່ຫວານ ແລະ ນົມຂຸ້ນຫວານ ຄືນົມທີ່ລະເຫີຍເອົານ້ຳບາງສ່ວນອອກ ຫຼືລະລາຍນົມຜົງຂາດມັນເນີຍປະສົມກັບໄຂມັນເນີຍ ຫຼືໄຂມັນປາມແລະເຕີມນ້ຳຕານລົງໄປ ປະມານ 45 % ຊຶ່ງນົມຊະນິດນີ້ ຈະມີນ້ຳຕານໃນປະລິມານສູງ ແລະມີໂປຣຕີນໜ້ອຍກວ່ານົມສົດຫຼາຍ ຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ\nນ້ຳນົມມີສານອາຫານຄົບ5ໝູ່ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ.\nປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນົມ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບສົມບູນແຂງແຮງ ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໂລກ\nຊ່ວຍບຳລຸງປະສາດ (ວິຕາມິນບີ 1)\nຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ ( ວິຕາມິນບີ )\nຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເຊວຜິວໜັງ (ວິຕາມິນບີ 2)\nປະໂຫຍດຂອງນົມ ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະແຂງແຮງຊຶ່ງຈຳເປັນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງ ກ່ອນເຂົ້າໄວໜຸ່ມ ແລະຊ່ວງໄວໜຸ່ມ\nມີງານວິໄຈລະບຸໄວ້ວ່າ ນົມຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໂຕໄດ້ ຊຶ່ງຈາກການສຶກສາໂດຍໃຊ້ນົມພ່ອງມັນເນີຍ ໃນເດັກນ້ອຍໄວລຸ້ນ ທີ່ຢູ່ໃນຊ່ວງຫຼຸດນ້ຳໜັກພົບວ່າ ກຸ່ມທີ່ດື່ມນົມພ່ອງມັນເນີຍ ສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ດີກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ.\nຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ຂັບຖ່າຍໄດ້ສະດວກ ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜຸ\nນົມສາມາດນຳໄປຜະລິດເປັນ ເນີຍ ຊີສ ຄຣີມ ໂຢເກິດ ກະແລັມ ໄດ້.


Vientiane Mai Online - ສີໂຄດຕະບອງ ປູກພືດຜັກໄດ້ 70% ຂອງແຜນການVientiane Mai Online\nວັນພຸດ ທີ 16 ຕຸລາ 2019 11:48:46\nຄັ້ງທຳອິດທີ່ສົ່ງນັກສຶກສາໄປເຝິກວຽກສາຂາໄອທີຢູ່ ສ ເກົາຫຼີ\nນວ ແລະ ແຂວງບ່າເຣ່ຍ-ຫວຸ້ງເຕົ່າ ເພີ່ມທະວີການຮ່ວມມື\nກອງປະຊຸມສຸດຍອດການທ່ອງທ່ຽວເຈົ້າຄອງ5ນະຄອນອັດລົງດ້ວຍຜົນສຳເລັດຢ່າງຈົບງາມ\n361 07 ກ.ພ. 2019 ຂ່າວໜ້າໜຶ່ງ\nເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ມີ6ບ້ານມີເນື້ອທີ່ການຜະລິດກະສິກຳໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄພນ້ຳຖ້ວມ ເນື້ອທີ່ 272 ເຮັກຕາ 257 ຄອບຄົວ ໃນນີ້ເສຍຫາຍຕົວຈິງ 147 ເຮັກຕາ ແລະ ເນື້ອທີ່ນາ 54 ເຮັກຕາ ພືດຜັກ 67,7 ເຮັກຕາ ລວມ 209 ຄອບຄົວ.\nທ່ານ ຄຳມະນີ ຊົງວຽງໄຊ ຮອງຫົວໜ້າຫ້ອງການກະສິກຳ ແລະ ປ່າໄມ້ ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ກ່າວ ວັນທີ5ກຸມພາ 2019 ວ່າ: ໂດຍປະຕິບັດຕາມແຜນພັດທະນາເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ ລະດູການຜະລິດ ໂດຍສະເພາະ ການຄ້ຳປະກັນສະບຽງອາຫານ ເພື່ອຟື້ນຟູຫຼັງນ້ຳຖ້ວມ ເມືອງສີໂຄດຕະບອງ ໄດ້ສຸມໃສ່ອະນາໄມລວງຄອງເໝືອງຊົນລະປະທານ3ສະຖານີ ເພື່ອຮອງຮັບການສະໜອງນ້ຳໃຫ້ເນື້ອທີ່ການຜະລິດລະດູແລ້ງ ໃນນີ້ ແຜນສູ້ຊົນການປູກເຂົ້ານາແຊງ 200 ເຮັກຕາ ປັດຈຸບັນປັກດຳໄດ້ 95 ເຮັກຕາ ເທົ່າກັບ 47,7% ຍ້ອນລະບົບຊົນລະປະທານເກົ່າ ການສະໜອງນ້ຳບໍ່ໄດ້ເຕັມສ່ວນ ພືດຜັກແຜນການແມ່ນ 890 ເຮັກຕາ ປັດຈຸບັນປະຕິບັດໄດ້ 620 ເຮັກຕາ ເທົ່າກັບ 70% ໃນນີ້ ມີຜັກກິນໃບ ຜັກກິນດອກ ຜັກກິນໝາກ ແລະ ຜັກກິນຫົວ.\nຄຽງຄູ່ກັນນີ້ ເມືອງສີໂຄດຕະບອງຍັງໄດ້ສະໜອງແນວພັນເຂົ້າ 3.294 ກິໂລ ແນວພັນພືດຜັກ 338,5 ກິໂລ ໂດຍມີຈຸດສຸມເປົ້າໝາຍກຸ່ມກະສິກຳອິນຊີ ແລະ ກຸ່ມກະສິກຳທີ່ດີ ເຂດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບປູກພືດຕາມລະດູການສຸມໃສ່ພືດອາຍຸສັ້ນ ວາງແຜນການຜະລິດພ້ອມທັງຊຸກຍູ້ຕິດຕາມ ຈັດເຝິກອົບຮົມບ່ອນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ ແລະ ສະໜອງແນວພັນທີ່ຈຳເປັນ ເຊິ່ງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຕົວຈິງ ໄດ້ຊຸກຍູ້ຕິດຕາມການຜະລິດໃນຂອບເຂດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕົນ ຈັດເຝິກອົບຮົມໃຫ້ກຸ່ມເປົ້າໝາຍ2ບ້ານກ່ຽວກັບການຜະລິດກະສິກຳສະອາດ ແຈກຢາຍແນວພັນ ແລະ ອຸປະກອນຈຳນວນໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອົງການປົກຄອງນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ແນວພັນພືດ 17 ຊະນິດ ມູນຄ່າ 18 ລ້ານກວ່າກີບ ໄດ້ແຈກຢາຍຄົບ6ບ້ານ ຕາມຄອບຄົວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໂຄງການພັດທະນາກະສິກຳສະອາດຂອງອົງການໄຈກາ ມີແນວພັນພືດ ແລະ ອຸປະກອນຈຳນວນໜຶ່ງ ມູນຄ່າ9ລ້ານກວ່າກີບ ໂດຍມອບໃຫ້ກຸ່ມກະສິກຳອິນຊີບ້ານໜອງດາ9ຄອບຄົວ.


ວັດທະນະທຳຂຸນນາງ ແລະ ອາດຍາສິດໃນສະໄໝກ່ອນ, ຜູ້ຊາຍສາມາດມີເມຍໄດ້ຫລາຍຄົນ ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍສາມາດລ້ຽງດູເມຍ ພ້ອມກັບບັນດາລູກໆໄດ້, ສ່ວນບັນດາເມຍ ກໍເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແມ່ບ້ານແມ່ເຮືອນທີ່ດີ ຈັດການເລື່ອງໃນຄອບຄົວ ໂດຍບໍ່ໃຫ້ຜູ້ເປັນຜົວຕ້ອງກັງວົນໃຈ. ຕໍ່ມາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບ ການພັດທະນາ ສາມາດເຮັດວຽກນອກເຮືອນ ສ້າງລາຍຮັບເຂົ້າຄອບຄົວ ຄຽງບ່າຄຽງໄຫລ່ກັບຜົວ ພ້ອມກັບເຮັດໜ້າທີ່ ເປັນແມ່ເຮືອນພ້ອມ ຄອບຄົວຈຶ່ງຈະເລີນຮັ່ງມີ ແລະອົບອຸ່ນ.\nເປັນເວລາ ຫລາຍທົດສະວັດແລ້ວ, ປະເທດເຮົາມີລັດຖະທຳມະນູນ ແລະ ກົດໝາຍ ໂດຍພົນລະເມືອງລາວ ຕ້ອງໄດ້ເຄົາລົບ, ດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຈັດຕັ້ງ ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ກົດໝາຍຕ່າງໆ. ໃນນັ້ນກໍແມ່ນ ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍຄອບຄົວ ຊຶ່ງຜູ້ ຊາຍ-ແມ່ຍິງ ສາມາດສ້າງຄອບຄົວໄດ້ ແລະ ເປັນຜົວດຽວ ເມຍດຽວ.\nເມື່ອຫລາຍສິບປີກ່ອນ, ຄຳວ່າ: ຊູ້ສາວ, ນອກໃຈຜົວ-ເມຍ ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັບອາຍທີ່ສຸດໃນສັງຄົມລາວ, ຜູ້ໃດທີ່ເປັນເມຍນ້ອຍຫ້ອຍເມຍປາຍ ຫລື ເປັນຊາຍຊູ້ ຈະຖືກສັງຄົມຕັດສິນ, ທັງກ່າວປະນາມ ແລະ ຕຳນິຕິຕຽນ, ຂະນະດຽວກັນຜູ້ ມີຄອບຄົວແລ້ວ ຍັງຈອບຫລອຍໄປມີສາຍພົວພັນແບບເລິກ ເຊິ່ງກັບຍິງອື່ນ, ຊາຍອື່ນ ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜົວເມຍຕົນ ກໍຈະຖືກຕິສິນນິນທາເວົ້າຂວັນບໍ່ຈົບສິ້ນ.\nປັດຈຸບັນ, ໃນໂລກສື່ອອນລາຍ ໄດ້ເຫັນຂ່າວກ່ຽວກັບເມຍນ້ອຍ,ເມຍໃຫຍ່, ຊາຍຊູ້, ຍິງຊູ້ຫລາຍຂຶ້ນ, ບັນດາມືທີສາມເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມນະອາຍ, ບໍ່ຢ້ານ ກົວຕໍ່ບາບກຳ ເພາະເຂົາເຈົ້າຖືວ່າ ເປັນເລື່ອງຂອງຈິດໃຈ ບໍ່ສາມາດຫັກຫ້າມມັນໄດ້ ທີ່ສໍາຄັນການຕົບມືກ້ຳດຽວຍ່ອມບໍ່ດັງ, ແມ່ນແຕ່ ຄົນດັງໃນໂລກອອນລາຍ ບາງຄົນກໍເຄີຍເຮັດເລື່ອງຜິດສິລະທຳແບບນີ້, ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າແປກປະຫລາດໃຈກໍຄື ຄົນໃນສັງຄົມຈໍານວນບໍ່ໜ້ອຍພາກັນ ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ບັນດາຊາຍຊູ້-ຍິງຊູ້. ຄົນ ສັດຊື່ບໍລິສຸດ ມີຖານະປານກາງ ເອີ້ນວ່າ ຄົນໂງ່, ແຕ່ຄົນສໍ້ລາດບັງຫລວງ ສ້າງຮັ່ງຄູນມີ ສັງຄົມຍ້ອງຍໍວ່າ: ມີກຽດ ແລະ ໜ້ານັບຖື. ແມ່ຍິງ ທີ່ເປັນເມຍນ້ອຍ ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຊູ້ ແຕ່ມີລົດຂີ່ມີເງິນມີຄຳຈ່າຍສະບາຍມືສັງຄົມ ພັດຍ້ອງວ່າ: ເປັນຄົນ ສະຫລາດ.\nຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄອບຄົວແຕກແຍກ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດ ຄວາມຜິດແມ່ນຕົກຢູ່ທີ່ຝ່າຍຜົວ 50% ແລະ ຝ່າຍເມຍ 50%. ສຳລັບ ຄົນທີ່ຖືກນອກໃຈ ຖືກທໍລະຍົດຫັກຫລັງ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະຮ້າງກັນກໍໄດ້ ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື: ຕ້ອງເຊົາທຸກໃຈຍ້ອນຄົນຜູ້ນີ້ໄດ້ແລ້ວ ເພາະຄົນ ທີ່ເຈດຕະນາ ຢາກເປັນຊູ້ກັບຜູ້ອື່ນຢ່າງເຕັມໃຈ, ຄົນທີ່ປ່ອຍໂອກາດ ໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າມາທຳລາຍຊີວິດຄອບຄົວ, ຄົນທີ່ມີຕັກກະພິນາດມີຂໍ້ອ້າງ ເພື່ອຈະບໍ່ຕັດ ສາຍພົວພັນກັບຊູ້, ຄົນແບບນີ້ບໍ່ ຄວນຄູ່ທີ່ຈະເປັນຄູ່ຊີວິດຂອງເຮົາ. ທີ່ສຳຄັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເສຍເວລາຊີວິດໄປລ້າໆ, ຄົນທີ່ທໍລະຍົດ ຕໍ່ລູກເມຍ ຫລື ຜົວ ບໍ່ຄວນຄູ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບສັດທາ ຈາກຄົນໃນຄອບຄົວອີກຕໍ່ໄປ.\nສຳລັບຍິງຊູ້ ແລະ ຊາຍຊູ້ ທີ່ຍັງຍືດເອິກອວດໄຊຊະນະຕໍ່ຊາວບ້ານດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈວ່າສາມາດຍາດຜົວ, ຍາດເມຍເຂົາມາໄດ້ຖືວ່າຕັກກະຢູ່ ໃນຂັ້ນເຈັບປ່ວຍຮຸນແຮງ ແຕ່ກໍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າ: ຄົນທີ່ເຮົາຮັກມັກຄົນແບບນີ້ນໍ້, ສິນ ຂອງເຂົາເຈົ້າຄົງຈະສະເໝີກັນ.\nເຊົາອ້າງເຫດຜົນວ່າ: “ຖ້າຄົນເຮົາມີສິລະທຳໃນໃຈຢັ່ງເລິກ ເລື່ອງຊູ້ສາວນອກໃຈຄົງບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນສັງຄົມຫລາຍປານນີ້” ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງ ບໍ່ນະອາຍໃຈທີ່ເຮັດຜິດ. ຢ່າຍົກຍໍປໍປັ້ນຄົນທີ່ກະທຳຜິດກົດໝາຍ, ເຮັດຜິດສິລະທຳພຽງເພາະວ່າເຂົາ ມີເງິນໃນຖົງຫລາຍ ຫລື ມີໜ້າຕາ ຈົບງາມ, ເປັນຄົນມີຊື່ສຽງໃນສັງຄົມ. ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສັງຄົມພວກເຮົານອກຈາກຈະບໍ່ສີວິໄລແລ້ວ ຍັງຈະກາຍເປັນສັງຄົມ ທີ່ນັບມື້ຖອຍລົງ ສູ່ຄວາມເນົ່າເໝັນ.


ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ - ອາຫານ ບຳ ລຸງທາດ | ອາຫານທາດອາຫານ (ໜ້າ 2)\nດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນນີ້ທ່ານຈະສາມາດຕ້ານທານກັບເສັ້ນເລືອດຂອດຕົວເອງໄດ້, ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນດ້ວຍມືຈາກທຸກໆຄົນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ\nທ່ານຈະບໍ່ເມື່ອຍກັບການກິນ hummus ດ້ວຍຫ້າວິທີ ໃໝ່ໆ ໃນການກະກຽມມັນ\nໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງ hummus ແມ່ນວ່າມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະກະກຽມມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເບື່ອຫນ່າຍ. ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ທ່ານ.\nຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງງອກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ\nສ່ວນປະກອບສີ່ເນີຍ ສຳ ລັບອົບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ\nພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ວິທີໃນການຍົກເລີກເນີຍບາງສ່ວນຫຼືທັງ ໝົດ ຈາກສູດອົບຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດແຄລໍຣີ\nມີສູດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ສູດນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ, ຮຽນຮູ້ວິທີກຽມເຄື່ອງດື່ມ almond ເພື່ອເຕີມເຕັມຊີວິດທ່ານ\nສູດນ້ ຳ ຊອດສົດ pesto\nນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແມ່ນນ້ ຳ ຊອດກາໂດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະປະສົມກັບສະຫຼັດ, pasta, legumes ແລະອື່ນໆ. ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ\nນ້ ຳ ໝາກ ນັດໃສ່ກັບບ້ານເພື່ອຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ\nນ້ ຳ ໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນເບິ່ງແຍງສິ່ງມີຊີວິດແລະພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດນີ້\nຫ້າສູດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດສູດຂອງເຈົ້າຂອງນ້ ຳ ຕານລະອອງ 10 ຊະນິດ (ບໍ່ເກີນ XNUMX ກຣາມ) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງເສັ້ນຂອງທ່ານ.\nນ້ ຳ ຂີງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ\nຢ່າລັງເລທີ່ຈະກຽມນ້ ຳ ຂີງນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວ, ງ່າຍດາຍແລະອຸດົມສົມບູນໃນການດື່ມ\nGranola ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ສູດງ່າຍໆທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜິດຫວັງ\nຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມເນີຍຂີ້ເຜິ້ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜສົນໃຈ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຂອງມັນກໍ່ດີຫຼາຍ\nພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເມັດພັນຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ພວກມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ\nສີ່ວິທີທີ່ຈະລວມເອົາ artichoke ໃນອາຫານຂອງທ່ານ\nartichoke ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະໃນນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານ XNUMX ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະກອບມັນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ\nຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຮັກສະຫຼັດໃນລະດູ ໜາວ\nຖ້າສະຫຼັດໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນບໍ່ໄດ້ ສຳ ເລັດຍ້ອນຜັກທີ່ສົດແລະສົດຊື່ນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້.\nສູດ pizza vegan ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ\nປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານທີ່ບໍ່ມີອາຫານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ...\nກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້\nນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະອາດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ການລ້າງສານຜິດໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ\nນ້ ຳ ຂຽວທີ່ອີງໃສ່ ໝາກ ແຕງຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫວ່າງພາຍຫຼັງຮັບປະທານອາຫານ ໜັກ ຫຼືມື້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.\nກ້ວຍແລະຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອລ້າງຕັບ\nຮຽນເຮັດກ້ວຍແລະຂີ້ ໝິ້ນ ທີ່ລຽບນຽນ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ\nກຳ ລັງຊອກຫາ ໝາກ ໄມ້ລຽບບໍ? ຄົ້ນພົບທີ່ນີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເພີ່ມພະລັງງານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.\nຄວາມຢາກອາຫານແນວພັນຜັກທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປາດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງຜັກທີ່ທ່ານແກະສະຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.\nເຄື່ອງດື່ມ laxative ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອໃນຄືນ\nດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ laxative ແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ສະນັ້ນງ່າຍດາຍແລະລ້ ຳ ລວຍທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພາດ\nຮຽນຮູ້ແບບຫຍໍ້ໆກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຜັກ ໜອກ ຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ດີແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນ\nອາຫານທ່ຽງ XNUMX ເຍື່ອງ ສຳ ລັບກັບໄປໂຮງຮຽນ\nໃນຫລາຍໆໂອກາດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ໜັກ ແລະມີອາການບວມທ້ອງ, ມັນອາດມີຫລາຍສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ...\nພວກເຮົາຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງ smoothie ແບບ ທຳ ມະດາ XNUMX ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ປະກອບດ້ວຍຕົວເລືອກຕ່າງໆ.\nGraffruit ແລະ mint mojito ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນນີ້\nຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຢັນລົງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໃຫ້ລອງຊີມ ໝາກ ກ້ຽງແລະ mint mojito ນີ້.\nວິທີເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ pasta ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ\nຄຳ ແນະ ນຳ XNUMX ຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສະຫຼັດ pasta ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະແຂງແຮງ.\nArtichoke ແລະຊາ horsetail ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cellulite\nຊາ Artichoke ແລະຊາ horsetail ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ\nກິນ smoothie ສີຂຽວນີ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ\nເຄື່ອງ ສຳ ອາງສີຂຽວທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງຂີ້ ໝິ້ນ, ລວມທັງການປ້ອງກັນໂລກມະເລັງແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.\nໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະນົມສົ້ມລຽບນຽນຕ້ານກັບກະເພາະອາຫານ\nໝາກ ຫຸ່ງ, ນົມສົ້ມແລະແປ້ງ mint ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະກະເພາະອາຫານໃນມື້ນັ້ນເມື່ອທ່ານກິນ.\nວິທີການກະກຽມປູນຂາວແລະ ໝາກ ມິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນ\nປູນຂາວແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ນີ້ພວກເຮົາສະແດງວິທີການກະກຽມພວກມັນແລະພວກເຮົາຈະແນະ ນຳ ບາງວິທີໃຫ້ທ່ານ.\nGazpacho ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດພາດໄດ້ຢູ່ໂຕະໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ\nວິທີການເຮັດກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດໃນເວລາ5ນາທີ\nພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການກະກຽມຊັອກໂກແລັດຊdeliciousອກໂກແລັດທີ່ແຊບໃນບ້ານພາຍໃນ5ນາທີແລະມີສ່ວນປະກອບສາມຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເວົ້າສຸຂະພາບກັບສິ່ງເສບຕິດ.\nຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມຄີມກ້ອນpiña colada ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນນີ້\nຖ້າທ່ານມັກ pina colada, ທ່ານຈະມັກຄີມກ້ອນ pina colada ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະສົດຊື່ນນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະກຽມຕົວ\nຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ quinoa, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງລົງທຸລະກິດເພື່ອກະກຽມສູດອາຫານ ...\nສູດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງ Chia\nເຖິງວ່າຈະມີບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບທີ່ຍາວນານ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສູດ Chia ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ…\nເຄື່ອງຍ້ອມນ້ ຳ ງ່າຍໆນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເປັນຫວັດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະ, ແລະໄດ້ຮັບພະລັງງານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.\nCroquettes ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຍື່ອງອາຫານ ທຳ ມະດາຂອງກະເພາະອາຫານສະເປນແລະສາມາດຮັບປະທານທັງເປັນອາຫານເລີ່ມ, ເປັນ…\nດ້ວຍ5ວິທີງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຫຼັດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສະ ເໜ່, ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ພໍໃຈແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.\nມື້ນີ້ພວກເຮົາຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວເຊິ່ງເປັນອາຫານປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ແນ່ນອນ ...\nວິທີການກະກຽມ gazpacho ຫມາກໂມທີ່ສົດຊື່ນແລະມີທາດບໍາລຸງ\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດ ໝາກ ໂມ gazpacho ງ່າຍໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບພະລັງທາງໂພສະນາການແລະສົດຊື່ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອົບອຸ່ນ.\nຊູຊິແມ່ນເມນູອາຊີທີ່ເລືອກ ສຳ ລັບຫລາຍຄົນ. ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ອາຫານເຍື່ອງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ…\nນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານ\nເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເປັນສະເພາະແລະຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ບາງປັດໃຈສາມາດຕິດຕັ້ງ ...\nຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ\nເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ຂອງທ່ານຢຸດເປັນແຜ່ນແປແລະກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບ.\nມັນຝະລັ່ງແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານການກິນກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຫຼາຍຊະນິດແລະຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ ...\nການດື່ມນ້ ຳ ຜັກທຽມທີ່ແຊບນົວເຫລົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າໃນບັນດາຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆ.\n5 ວິທີທີ່ສ້າງສັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ chia ໃນເຮືອນຄົວ\nທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ chia ໃນເຮືອນຄົວເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຸນລັກສະນະທັງ ໝົດ ຂອງມັນບໍ? ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ5ວິທີທີ່ສ້າງສັນ.\nໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ຂາມພັນທະມິດຂອງທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ\nໝາກ ໂມແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີເລີດໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນສົດ, ເບົາຫຼາຍແລະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນ ...\nນີ້ແມ່ນ shakes ທີ່ມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະສູນເສຍແລະ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ\nສູດສຸຂະພາບດີ - The Beetroot Burger\nຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມ burger beetroot ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ກິນບໍ່ໄດ້.\nນົມ Almond ທົດແທນທີ່ສົມບູນແບບ\nທົດແທນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນົມ almond ນີ້, ກຽມມັນຢູ່ເຮືອນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ\nທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານບໍ? ການຍິ້ມທາດໂປຼຕີນນີ້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ.\nເສີມສ້າງ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້\nພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພື່ອສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມນີ້ມາດູແລສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ\nຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຈະມີຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ\nພວກເຮົາເວົ້າຢູ່ນີ້ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ທຳ ມະຊາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ ...\nຄາບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການລະລາຍ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ\nໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເຄື່ອງທີ່ສັບສົນຫຼາຍເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດໃນຂະນະທີ່ກັ່ນຕອງມັນ, ມ່ວນຊື່ນ ...\nນ້ ຳ ໝາກ ນັດ ເໝາະ ສຳ ລັບເລີ່ມຕົ້ນມື້\nໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ມີການຍ່ອຍອາຫານດີແລະສົມບູນແບບໃນການເລີ່ມຕົ້ນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ.\nກ້ຽງຜັກ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມແຫ້ງແລະແຫ້ງ\nຜົມແຫ້ງແລະແຫ້ງ? ແປ້ງຜັກຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ຄັນເກົ່າຍ້ອນການສະ ໜອງ ສານອາຫານທີ່ດີເລີດ.\nໄລຍະເວລາທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມກ້ຽງຂອງມັນຄ່ອຍໆ ...\nພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ສູດງ່າຍໆພ້ອມກັບຂີ້ ໝິ້ນ ເພື່ອຕ້ານການເຖົ້າ, ອັກເສບແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.\nຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ beet\nນ້ ຳ ໝາກ ເບັງນອກຈາກຈະມີລົດຊາດແຊບແລ້ວຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະ ເໜີ ປະລິມານຫຼາຍ ...\nໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືໄຂ້ຫວັດ? ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດເຫລົ່ານີ້\nວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຍຸທີ່ເກົ່າແກ່ແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.\nParsley, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ\nພະລັງຂອງ parsley ໃນຜິວຫນັງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫຼາຍໆຄົນແລະສ່ວນປະກອບນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສານສີຜິວຂອງຊັ້ນເລິກຂອງມັນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່, ແລະຮັກສາຜິວທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ.\nແກ່ນ Oatmeal ແລະ chia ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ\nເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບເຂົ້າໂອດແລະແກ່ນ chia ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານໃນສອງສາມອາທິດ, ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ\nນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ\nຕັບມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ພວກເຮົາສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ການກິນຂອງຢາ, ສານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.\nວິທີການຜະລິດຊິບ Beet ແບບ Homemade\nພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຊິບຜັກກາດທອງ, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດແທນຖົງມັນຕົ້ນ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ ໝາກ ເຜັດຖືກຕ້ອງ\nກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ ໝາກ ເຜັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງຢູ່ນອກຕູ້ເຢັນ, ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນເຢັນຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໝາກ ເຜັດຄວນປົກຄຸມຢ່າງສົມບູນໃນນ້ ຳ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອໃຊ້ ໝາກ ແໜ່ງ ເພື່ອຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ\nໝາກ ແໜ່ງ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວັດທະນະ ທຳ ອິນເດຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງ halitosis, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນພັນທະມິດໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.\nChia pudding, ອາຫານເຊົ້າຕ້ານການອັກເສບທີ່ແຊບ\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ chia ທີ່ແຊບ, ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີພະລັງຕ້ານການອັກເສບ.\nອາໂວກາໂດທີ່ມີທໍ່, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ\nໝາກ ອາໂວກາໂດປະສົມປະສານກັບທໍ່ແມ່ນອາຫານວ່າງກາງທ່ຽງຫລືຕອນບ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງທັງສອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມອັດຕາຂອງ serotonin\nSerotonin ແມ່ນໂຣກ neuromediator: ມັນສົ່ງຂໍ້ມູນຈາກ neuron ກັບຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານການສັບຄ້າຍຄືກັນ, ແລະນີ້ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼືຄິດ. ແຕ່ມັນຍັງຄວບຄຸມ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂປຣໄຟລ, ຄວາມອຶດຢາກ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະການນອນຫຼັບ.\nອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ດີທີ່ສຸດ\nຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່, ຄວາມຄິດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.\nນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ, ຄຸນນະພາບ ບຳ ບັດ\nນ້ ຳ ມັນເຂົ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບການ ບຳ ບັດແລະທາດ ບຳ ລຸງ. ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ Nuka ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຊີເພື່ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.\nສູດ Omelette ກັບ eggplant\nຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການກະກຽມໄຂ່ omelette ແມ່ນການຕັດ aubergine ແລະເກືອມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ແລະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕັດຕາມລວງຍາວແລະຕື່ມເກືອ, ຫລືຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆແລະເອົາລົງໃສ່ຖັງທີ່ມີນ້ ຳ ແລະເກືອ.\nຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃຊ້ hemp ໃນເຮືອນຄົວ\nເມັດ Hemp ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອແຮ່ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.\nເຫດຜົນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ\nຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັກກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນມັກຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດດຽວກັນ, ເອົາເມັດທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່ພາຍໃນອອກ, ເພາະວ່າລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ສຸກຄືກັບເນື້ອເຍື່ອ.\nມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດເພາະວ່າການຄົ້ນຄວ້າຢັ້ງຢືນວ່າການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງເຊັ່ນ: listeriosis ແລະ toxoplasmosis ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຈາກອາຫານບາງຊະນິດ.\nເຫັດມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະມາພ້ອມກັບຊີ້ນ, ເຮັດຊອດທີ່ແຊບຫຼືປະສົມກັບເຂົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາຖືກຊື້ສົດ, ພວກເຂົາສາມາດໄປໄດ້ບໍ່ດີໃນສອງສາມມື້.\nຊັອກໂກແລັດ, ແລະໂດຍສະເພາະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຄຳ ສີ ດຳ ນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງເຊໂລໂທນິນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ 30 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈ.\nໃນຕອນເຊົ້າ, ໝາກ ໄມ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.\nພວກເຮົາອະທິບາຍເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບ XNUMX ເຍື່ອງດ້ວຍຂີງເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະດູ ໜາວ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ.\nອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ\nແນ່ນອນ, ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຫຼົ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານໃຫ້ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ. ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດູການນີ້.\nຜັກກະເດົາແມ່ນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ປະລິມານເສັ້ນໃຍຫລື diuretic ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.\nເຮັດສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີຂອງທ່ານເອງ\nຮຽນຮູ້ໃນເວລາດຽວກັນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດດູແລຕົວເອງທັງໃນແລະນອກ\nສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຄ່ ຳ ມີຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ\nໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ເວລາກາງເວັນຈາກບ້ານ, ພວກເຮົາກິນ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ດີ, ແລະອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ກາຍເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາທັງ ໝົດ.\nອາການແພ້ອາຫານແມ່ນສະແດງອອກເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຕໍ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ໃນເວລາ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.\nວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໝາກ ອຶ\nພວກເຮົາອະທິບາຍລາຍລະອຽດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ໝາກ ເດືອຍ, ພ້ອມທັງວິທີການກະກຽມກ້ຽງຜັກທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.\nເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ມັນ chamomile ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະເພີດເພີນກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບສ່ວນປະກອບແລະວັດສະດຸດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:\nວິທີເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ\nພວກເຮົາຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມວິທີໃນການເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນທາງທີ່ລຽບງ່າຍ, ມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ\nເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍທົ່ວໄປ.\nສູດເພື່ອກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ\nການກະກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສູດດັ້ງເດີມ, ທ່ານພຽງແຕ່ທົດແທນສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານ, ຫລືມັນເບີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນຜັກ.\nສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຖືກຜະລິດໂດຍ ທຳ ມະຊາດໂດຍຮ່າງກາຍໃນຂອບຂອງຂະບວນການທາງເຄມີຫຼາຍຢ່າງ.\nOatmeal ມີວິຕາມິນ B1, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ.\nເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຍ້ອນ ໝາກ ແຕງ\nໝາກ ແຕງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຈະຊອກຫາຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງປະເທດອິນເດຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມແນ່ນອນ. ມັນໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາ 3.000 ປີໃນອາຊີຕາເວັນຕົກ, ແລະມື້ນີ້ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.\nການກິນຜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ຈຳ ເປັນ\nໜຶ່ງ ໃນທ່າອ່ຽງໃນມື້ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມສີຂຽວເລັກໆນ້ອຍໆທົ່ວທຸກບ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະຊາຊົນເພີ່ມຜັກກາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກ້ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສາລີໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.\nDiuretics ທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ ຳ\nຢາ diuretics ຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນນະພາບຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນໄປເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.\nຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພືດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນ\nພືດໃນກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ດີແລະບໍ່ດີ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.\nໄຄ, ເຊິ່ງເປັນຢາບູຮານ ສຳ ລັບໂລກທີ່ທັນສະ ໄໝ\nໜຶ່ງ ໃນແງ່ດີທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງການໃຊ້ໄຄແມ່ນວ່າມັນແມ່ນຜູ້ຄວບຄຸມ glycemia ທີ່ມີທ່າແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.\nສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຈາກອ້ອມຫົວໃຈ.\nຂໍໃຫ້ເບິ່ງບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະແນວຄິດພື້ນຖານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ການປະສົມອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ມັນສາມາດມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.\nຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍ, ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສະດວກທີ່ຈະຮູ້ເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອບັນລຸຈຸດຈົບທີ່ໄດ້ຮັບ.\nໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ\nແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດໄດ້ຮັບການຮ່ວມມືຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງກໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນແລະສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.\nຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ\nນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດຖືກສະກັດຜ່ານການກົດທີ່ເຢັນຂອງອາໂວກາໂດແລະດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ມັນຖືວ່າເປັນນ້ ຳ ມັນຜັກແລະບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.\nອາໂວກາໂດ stuffed ກັບສູດ tuna ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ\nອາໂວກາໂດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີການປັບຕົວຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຮັດອາຫານ. ເຫດຜົນກໍ່ຄືວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການພົວພັນກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.\nອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ\nພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະຄົ້ນພົບອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີ ສຳ ລັບສາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະນັ້ນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍ\nອາຫານທີ່ສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະມີພະລັງງານຫຼາຍ.\nເມັດພືດ Flax ມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ, ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ polyunsaturated Omega 3, ແລະ Omega 6.\nເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສູດນີ້ ສຳ ລັບແຄນນາລີເນຍກັບຜັກຫົມ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປຸງແຕ່ງຜັກຫົມ.\nຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, beet ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ\nການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນວຽກງານ ໜຶ່ງ ທີ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານສູດສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້\n້ໍານົມຜັກທຽມເພື່ອ soothe sciatica\nເມື່ອມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ກິນຢາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ແລະເຮັດການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການຟື້ນຟູທີ່ວ່ອງໄວ.\nສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນສານທີ່ປະກອບດ້ວຍການຍັບຍັ້ງການຜຸພັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຖ້າລະບອບການປົກຄອງບໍ່ພຽງພໍໃນການຜຸພັງຫຼືຖ້າລະບົບມີສານອະນຸມູນອິດສະລະເກີນ, ການເສີມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອ ທຳ ລາຍຕົວແທນຜຸພັງ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ\nເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ, ເໝາະ ສຳ ລັບຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ດີ.\nສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນໄດ້ມາຈາກໃບຊາ. ຄຸນລັກສະນະດ້ານການຢາຂອງມັນແມ່ນຍັງເຫຼືອຢູ່. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກສານສະກັດນີ້ທີ່ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍ.\nກຸ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກປະກອບເປັນກຸ່ມອາຫານເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ.\nBroccoli ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການ leukocytes ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C ສູງ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງສະພາບປ້ອງກັນ\nຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ\nພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຫ້ສານອາຫານແລະເສັ້ນໃຍແລ້ວ, ມັນຍັງໃຫ້ແຮ່ທາດ, ທາດແຫຼວແລະນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ.\nເພື່ອ ໜໍ່ ໄມ້ຝລັ່ງ, ຄວນເລືອກໃຫ້ພວກມັນຍາວແລະ ໜາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນນ້ອຍສາມາດລົ້ມຜ່ານ rack ແລະພວກມັນກໍ່ຈະອ່ອນໂຍນໄວ.\nຄຸນສົມບັດຂອງ ginkgo biloba\nໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ginkgo biloba ແມ່ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoid.\nຖ້າທ່ານເປັນມະເລັງ, ສານເຄມີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສານພິດດີໂອຊີນທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເລັງຄວນຫລີກລ້ຽງ.\nHazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ກັບຂອງທີ່ລະລຶກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ເໝາະ ສົມແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ແຊບນົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ vinaigrettes ສຳ ພັດຫ້ອງຮຽນ.\nໃນກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນມີສອງຊັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍ. ອະດີດແມ່ນຜູ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.\nກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງດອກກຸຫລາບ, ຄວນສັງເກດວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີນ້ ຳ ປະລິມານຫລາຍແລະມີໂປຣຕີນແລະ lipids ໜ້ອຍ.\nໃນບັນດາຜັກທີ່ບັນຈຸສານ collagen, ພວກເຮົາສາມາດຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບ broccoli, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນແຊ່ແຂງ\nສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານແຕ່ງກິນຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຈະສູນເສຍທາດແຫຼວແລະຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ.\nສາມວິທີ (ແລະຕົ້ນສະບັບ) ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດູຮ້ອນນີ້\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດູຮ້ອນນີ້ດ້ວຍວິທີອື່ນນອກຈາກຂະ ໜົມ ຫວານ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແຊ່ແຂງສະຕໍເບີລີ່\nກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ແຂງສະຕໍເບີຣີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກພວກມັນໃຫ້ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ງາມຄວນຖືກຖີ້ມ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ, ແລະບໍ່ກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເນົ່າເລັກນ້ອຍ, ສຸກເກີນໄປ, ຫຼືເຮັດເປັນສີ.\nການບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນເຄື່ອງປຸງຫຼືປະຕິບັດເປັນບາງຄັ້ງຄາວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງການລະເມີດຊະນິດໃດ.\nຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການກະກຽມແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ດີ\nຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ຜັກບໍ່ສ້າງທາດອາຍ\nມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜັກໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜັກຈາກການຜະລິດແກasesສ.\nເມັດ ໝາກ ຫຸ່ງ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດແປໄດ້ຂອງຄຸນສົມບັດ\nເຈົ້າຮູ້ຄຸນສົມບັດຂອງເມັດ ໝາກ ຫຸ່ງບໍ່? ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ຂໍ້ດີຂອງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້.\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີງນາວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນ, ເໝາະ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ.\nໝາກ ໄມ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ.\nຜົນປະໂຫຍດຂອງ camu camu\nCamu camu ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງປ່າ Amazon, ປະເທດເປຣູແມ່ນຜູ້ສົ່ງອອກຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງພົບໃນປະເທດ Brazil, Venezuela ແລະ Colombia.\nຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ແລະຮາກແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະ ກຳ ຈັດເສດອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ ດຳ ໄດ້.\nອາຫານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ\nເນື່ອງຈາກມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງໂອເມກ້າ 3, ປາແຊນມອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ.\nເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດູດຊຶມທາດແຫຼວຫຼາຍໆ.\npitaya ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງແມ່ນລໍຖ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ\nພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງ pitaya ແລະມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບນີ້ເຊິ່ງໄປຮອດສັບພະສິນຄ້າໃນເດືອນພຶດສະພາ.\nContraindications ຂອງ aloe vera\nກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ອນທີ່ຈະລົບລ້າງຫົວເລື່ອງຂອງ aloe vera contraindications, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີ ຈຳ ນວນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.\nພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ແຊບ XNUMX ໜ່ວຍ ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜູ້ຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນ.\nThe pistachio ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມທັງຄວບຄຸມການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້.\nເພື່ອໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພາຍນອກເພື່ອຮັກສາຜິວທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.\nໄວລຸ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນມັກຈະເຂົ້າໃຈຍາກ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີໃນໄລຍະໄວ ໜຸ່ມ.\nຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ພ້າວຂອງປະເທດບຣາຊິນ\nອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທຸກຊະນິດ, ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍແລະຖືກຄົ້ນພົບໂດຍຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ໝາກ ພ້າວຂອງປະເທດບຣາຊິນເປັນທີ່ນິຍົມນັບມື້ນັບຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ.\nHazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕາມສັ່ງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຊບໆພ້ອມທັງການແຕ່ງສະຫຼັດ.\nໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານອາຫານດີເລີດ.\nຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ.\nອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່\nທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່.\nProbiotics ສຳ ລັບທ້ອງແບນ\nProbiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງ, ພວກມັນໄດ້ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້.\nເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ Candied Cranberry, ອາໂວກາໂດແລະສູດເຮັດສະຫຼັດ Almond\nພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີສີຟ້າ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເຂົ້າ ໜົມ ອັນຍະມະນີພ້ອມເຄື່ອງເທດ.\nບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດສິບປະການຈາກການໄດ້ຮັບສານ guacamole ເປັນປະ ຈຳ.\nການບໍລິການດ້ານການຕະຫລາດຂອງບັນດາຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ນົມແມ່ນມີຄວາມຫລອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ.\nໝາກ ແຕງ, ເປັນຜັກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ\nໝາກ ອຶເປັນຜັກທີ່ສົດຊື່ນຫຼາຍ. ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 95%, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ.\nວິທະຍາສາດ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ\nເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການ ບຳ ບັດທາງເພດ ສຳ ພັນສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ.\nຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ\nໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງທີ່ສຸດ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກເປັນບາງຊະນິດ\nໃຫ້ເຮົາເບິ່ງສູດທີ່ມີລົດຊາດແຊບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍເສັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ຜັກແລະກະຣົດ.\nການຮັບຮອງເອົາການກິນອາຫານທີ່ດີແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.\nຕົ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນພືດປະ ຈຳ ປີທີ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງ 1,50 ແມັດ, ຄ້າຍກັບຖົ່ວຂຽວ, ມີຫົວທີ່ມີຮາກເອີ້ນວ່າ "ຫົວສີໄຄ."\nໄກຈາກຮູບພາບຂອງການຮັກສາໃນບ້ານ ສຳ ລັບບັນຫາການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້, prunes ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.\nນົມສົ້ມແມ່ນການກະກຽມທີ່ຜະລິດຈາກນົມ ໝັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.\nPancakes ແມ່ນ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງອາຫານທີ່ມັນສາມາດທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແລະໄດ້ຮັບສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.\nເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບລົດຊາດ ໃໝ່ ແລະແຊບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງກັນ.\nປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງ lasagna ເປັນອາຫານແລະສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ.\nສູດ omelette ຜັກ ສຳ ລັບອາຊິດ uric ສູງ\nສູດ omelette ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບກົດ uric ສູງເຖິງ…\nມົນ ໝາກ ມ່ວງອ່ອນໃນ thermomix\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ, ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະຍັງ ...\nໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ\nນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະທົດແທນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກ…\nຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບ tuna\nສູດອາຫານໄວ, ແຕກຕ່າງ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສຳ ລັບມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ ໜາວ ເຢັນຫລືກາງຄືນ ໜາວ ເຢັນ, ...\nສູດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ\nຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ແຊບໆນີ້ກັບອາວມອນແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທຸກຄົນໃຫ້ຊີມລົດຊາດໃນເວລາອາຫານເຊົ້າ.\nສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມຜັກທີ່ມີລະດູທີ່ແຊບໆດ້ວຍນ້ ຳ ຊອຍຂາວຫຼຸດລົງໃນ…\nຫມາກໂປມແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຄລອດ, ນາວແລະນ້ ຳ ສົ້ມ\nການສັ່ນທີ່ແຊບນົວນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ແຂງແຮງ, ເໝາະ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຍ້ອນມັນ ...\nນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ\nນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແຊບໆຊະນິດນີ້ທີ່ປະສົມຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ເຕັມໄປດ້ວຍແຄໂຣທີນທີ່…\nຂ້າພະເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະມາພ້ອມກັບໄກ່ຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ ...\nໝາກ ຫຸ່ງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ໂມ\nນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນນອກຈາກຈະເປັນຢາ diuretic ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລ້ວ, ມັນກໍ່ເຮັດໃນ 30 ນາທີແລະ ...\nຂ້ອຍ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດສູດອາຫານເພື່ອກະກຽມອາຫານ omelette ທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດ XNUMX ຄາບແລະຍັງມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມ…\nsuey ຟັກແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ\nໃນ blog ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຮົາເອງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອົງປະກອບ ...\nກະແລັມສະຫຼັດຊີ້ນງົວໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນແລະແຕງແຄລໍຣີ່\nສະຫຼັດນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ3ຄາບ, ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານມີຊີ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ...\nກະແລ້ມທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານນີ້ແມ່ນເບົາແລະ ເໝາະ ທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ, ແຕ່ລະບ່ວງມີ 15 calories ແລະຈະໃຫ້ທ່ານ ...\nເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ຄວນຂາດແຄນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຕ່ ຳ …\nConsomméແມ່ນພັນທະມິດຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນ, ບໍ່ຕິດແລະຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານ ...\nອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ pear ແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ\nນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ ເໝາະ ແກ່ການດື່ມໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະປະກອບ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ຜົນຜະລິດ ...\nແກງ semolina ກັບອາຫານຜັກ\nແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B1, B2, B6, PP ແລະ E ແລະແຮ່ທາດ phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ...\nໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ນັດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ\nທ່ານ ກຳ ລັງຈະມັກຮັກຂະ ໜົມ ຫວານນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້4ຄາບແລະທ່ານສາມາດເອົາໄປໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງໃນກະເປົາຈົນເຖິງສາມ ...\nໝາກ ໂມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະ smoothie peach\nມົນນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະໂຊດຽມແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍັງຄ້າງຄາ ສຳ ລັບການເປັນ diuretic lo …\nສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະລຽບງ່າຍນີ້ຈະກຽມພ້ອມພາຍໃນ 24 ນາທີ, ມັນແຊບຫຼາຍ, ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະເປັນໄປໄດ້ດີ…\nພະລັງງານປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຕ່ ຳ chard au au gratin\nສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາກຽມ ໜ້ອຍ, ມັນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແລະທ່ານຈະສູນເສຍມັນໄວ້ໃນ…\nຖົ່ວຂຽວທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ ດຳ ແລະສະຫຼັດແຄລອດ\nສະຫຼັດແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ແຊບ, ເຮັດງ່າຍໂດຍບໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈະໃຫ້ຜົນຜະລິດ5ຄາບ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນການສົ່ງມາພ້ອມທີ່ດີ ...\nຫມາກໂປມແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະ compote pear\nນີ້ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ເຮັດງ່າຍແລະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມັນເຮັດ XNUMX - XNUMX ຄາບແລະທ່ານສາມາດເອົາໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ…\nທາດເຫຼັກ: ສະຫຼັດຝັກ, ໝາກ ເລັ່ນແລະສະຫຼັດ\nສະຫຼັດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທາດເຫຼັກທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານທຸກປະເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ ...\nພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງແຄລອດໃນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນພວກມັນມີ carotenes, ...\nນ້ ຳ ຜັກແລະນ້ ຳ ກະທິ\nນ້ ຳ ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B1, B2, C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແຄໂລທີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ, Bromine, ທາດອາຊີນິກ….\nຜັກບົ່ວທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະ omelette ເນີຍແຂງ\ntortilla ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, chlorine, cobalt, ທອງແດງ, ...\nomelette ພະລັງງານຕ່ ຳ zucchini\nomelette ນີ້ແມ່ນດີເລີດ, ເໝາະ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນແຊບຫຼາຍຈົນບໍ່ມີໃຜເຊື່ອວ່າ…\nsmoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໃຈແລະທ່ານຈະມັກຫລາຍເພາະລົດຊາດ, ສີແລະກິ່ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງ ...\nເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ເຜັດ ໜ້ອຍ\nທ່ານຈະມີສູດທີ່ດີເລີດນີ້ກຽມພ້ອມໃນກະພິບຕາ, ແລະທຸກຄົນຈະເຊື່ອວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມມັນທຸກຢ່າງ ...\npeach ພະລັງງານຕໍ່າແລະ smoothie pear\nsmoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: B1 ...\nນ້ ຳ ມັນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະສະຫຼັດເຫັດ\nສູດອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ອ່ອນນຸ້ມ, ຖືກເຮັດໃນເວລາພຽງ 15 ນາທີແລະເຮັດໃຫ້2ຄາບເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫລືອີກສອງສາມ ...\nbatter ປັນຍານຸ້ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ\nPancakes ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ພວກເຂົາມີສ່ວນປະກອບຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລາຄາຖືກແລະເປັນພະລັງງານຕໍ່າແມ່ນ ...\nສະຫຼັດນີ້ຈະສະ ໜອງ ວິຕາມິນ A, B, B3, C, E ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທັງສອງ…\nເຄື່ອງເທດ hake ດອງມີພະລັງງານຕໍ່າ\nມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກປາໃນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ...\nພະລັງງານຕ່ ຳ ຫວານປັນ ໜ້າ ກອງອ່ອນ\nຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ສຳ ລັບອາການທາງການແພດ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີ pancakes ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານສະເຫມີ ...\nພະລັງງານຕໍ່າ stuffed zucchini\nທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານນີ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຊ່ວງ…\nຄີມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງແກງ ໜໍ່ ໄມ້\nອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, C, E ແລະ B6 ເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ. ຂ້ອຍຮູ້…\nຊາ ໝາກ ນາວ\nໝາກ ນາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະ…\nເມື່ອເວລາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ສະຫຼັດເລີ່ມມີສີສັນແລະມີສີສັນທີ່ສະຫງ່າງາມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ...\nສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ເປີດ…\ncake sponge ອ່ອນໆ\nສືບຕໍ່ໄປກັບກະທູ້ເບົາ ໆ ຂອງພວກເຮົາ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະ ນຳ ເອົາສູດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍ…\nເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກອ່ອນ\nຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ເອົາສູດອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊິ່ງງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຖືກຄິດວ່າ ...\nເຂົ້າ ໜົມ ປັງບໍ່, ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ\nວ່າເດັກນ້ອຍໃນບ້ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນສົງຄາມທີ່ແມ່ທຸກຄົນສູນເສຍ. ບໍ່ແມ່ນບໍ?\nສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຊາ, ແຕງແລະນ້ ຳ carrot\nນີ້ແມ່ນແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ແລະຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ ...\nນີ້ແມ່ນ smoothie ອ່ອນທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ສູດເຮັດງ່າຍດາຍ, ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ ...\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທ່ານຈະຕ້ອງການ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ຈະຜະລິດ ...\nກ້ວຍແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ smoothie ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ\nໝາກ ກ້ວຍແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໄວ ໜຸ່ມ ແລະເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ ສຳ ລັບ ...\nນ້ ຳ ສົ້ມອ່ອນ, ສະຕໍເບີຣີແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ\nນ້ ຳ ສົ້ມ, ສະຕໍເບີຣີແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນ ...\nນ້ ຳ ມົນສະຕໍເບີຣີອ່ອນໃນ thermomix\nນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນແສງສະຫວ່າງທີ່ແຊບຫຼາຍແລະສົດຊື່ນແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ thermomix ມັນ ...\nນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບຕ່ ຳ ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ...\nRisotto ແມ່ນອາຫານຈາກປະເທດອີຕາລີທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຫລາຍຊະນິດ…\nໝາກ ໂມແລະນ້ ຳ ນົມເບົາ ໆ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ...\nມ້ອນແລະນ້ ຳ ນົມເບົາ ໆ ລຽບນຽນ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເພາະ…\nກີວີ smoothie ແລະນົມຂົ້ນອ່ອນ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອຸດົມສົມບູນແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນປັດຈຸບັນ ...\nໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມອ່ອນໆ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສົດຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດງ່າຍແລະເຮັດງ່າຍດາຍ ...\nເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງແລະສີສົ້ມອ່ອນ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສົດ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທີ່ ...\nນີ້ແມ່ນແກງຜັກອ່ອນໆທີ່ເຮັດງ່າຍແລະໃຜກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ...\nsandwiches broccoli ແລະແຊບ\nກ້ວຍ, ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສົດ, ນັ້ນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນ ...\nກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນກ້ຽງ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະພຽງແຕ່ ...\nໝາກ ມ່ວງແລະ ໝາກ ໂປມສີຂຽວອ່ອນ\nນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະມີພຽງແຕ່ ...\nໝາກ ມ່ວງອ່ອນແລະ ໝາກ ໂມ\nກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມສົມບູນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະວ່າ ...\nນີ້ແມ່ນສູດເຮັດງ່າຍໆ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດແຊບ ...\nນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງມີ…\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສົດແລະແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນການສັ່ນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ...\nສູດນີ້ຖືກອອກແບບງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອເຮັດ, ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້ອຍ ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ...\nກ້ວຍແລະກ້ຽງອ່ອນໆ cherie smoothie\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງຜະລິດໃນ ...\nເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ອ່ອນ\nສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນແລະທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ ...\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສົດ, ມັນເປັນການສັ່ນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະ ...\nກ້ວຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ອຶອ່ອນ\nນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດຫວານແລະແຊບແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມ ...


Iron Force Hack: ອັບເດດຫຼ້າສຸດ\nບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດາວນ໌ໂຫລດໂຄງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຊັບພະຍາກອນບໍ່ຈໍາກັດຂອງທ່ານ, Get Iron Force Unlimited Hack System Online Now!\nAre these hacks and cheats for Iron Force 100% ຄວາມປອດໄພ?\nDiamonds and Cash are just like the normal resources you earn through the game or purchase from game developers. You don’t need to get Diamonds and Cash using real world currency. You can use our new Iron Force hack securely. hacks ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດາວໂຫຼດ. ທ່ານມີຄວາມປອດໄພ, ມັນເຮັດວຽກຄືຝັນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມມ່ວນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ເປັນໄປໄດ້. cheats ແລະ tricks ຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອຮັບປະກັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານຂອງທ່ານຍັງເຂົ້າລະຫັດແລະເຄື່ອງມືການໄປ undetected. You do not have to worry about being banned from playing since most tricks can be used without detection and require verification before being awarded the free Diamonds and Cash . ໂດຍວິທີການ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າ hack ຈະເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາແຕ່ໃນຂະນະນີ້ມັນເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ! 🙂\n“2017”, “2018”,”hack”, “ລະຕອນນີ້ hacker”, “cheat”, “ສິບແປດມົງກຸດ”, “triche”, “pirates”, “ກໍາເນີດໄຟຟ້າ”, “generateur”, “ຟຣີ”, “heels”, “ຟຣີ”, “ດາວໂຫລດ”, “ios”, “iphone”, “android”, “mac”, “ເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ”, “jailbreak”, “ຮາກ”, “ວິທີການ”, “ກັບ”, “ວິທີການ”, “ໄດ້ຮັບ”, “tutorial”, “ຄູຝຶກ”, “ແນະນໍາ”, “ຄູ່ມື”, “2014”, “ບໍ່ມີການສໍາຫຼວດ”, “ລະຫັດຜ່ານທີ່ບໍ່ມີ”, “ບໍ່ມີ”, “ການສໍາຫຼວດ”, “ລະຫັດຜ່ານ”, “ຜ່ານ”, “ການສະເຫນີ”, “ໄດ້ຮັບ”, “ບ່ອນທີ່”, “ວຽກ”, “ການເຮັດວຽກ”, “ການເຮັດວຽກ”, “ບໍ່ຈໍາກັດ”, “ດາວໂຫລດ”, “ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ”, “ຟຣີ”, “ກໍາເນີດໄຟຟ້າ”, “triche”, “ປົດລັອກ”, “ຂໍ້ສະເຫນີ”, “ແທັບເລັດ”, “patch”, “cheats”, “hacks”, “ແທັບເລັດ”, “ກ່ຽວກັບ”, “ທັງຫມົດ”, “2015”, “Iron Force hack”, “Iron Force cheats”, “Iron Force unlimited cash”, “Iron Force unlimited diamonds”, “Iron Force unlimited resources”, “Iron Force”, hack, ລະຕອນນີ້ hacker, cheat, ສິບແປດມົງກຸດ, triche, pirates, ກໍາເນີດໄຟຟ້າ, generateur, ຟຣີ, heels, ຟຣີ, ດາວໂຫລດ, ios, iphone, android, mac, ເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ, jailbreak, ຮາກ, ວິທີການ, ກັບ, ວິທີການ, ໄດ້ຮັບ, tutorial, ຄູຝຶກ, ແນະນໍາ, ຄູ່ມື, 2014, ບໍ່ມີການສໍາຫຼວດ, ລະຫັດຜ່ານທີ່ບໍ່ມີ, ບໍ່ມີ, ການສໍາຫຼວດ, ລະຫັດຜ່ານ, ຜ່ານ, ການສະເຫນີ, ໄດ້ຮັບ, ບ່ອນທີ່, ວຽກ, ການເຮັດວຽກ, ການເຮັດວຽກ, ບໍ່ຈໍາກັດ, ດາວໂຫລດ, ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຟຣີ, ກໍາເນີດໄຟຟ້າ, triche, ປົດລັອກ, ຂໍ້ສະເຫນີ, ແທັບເລັດ, patch, cheats, hacks, ແທັບເລັດ, ກ່ຽວກັບ, ທັງຫມົດ, 2016, Iron Force hack, Iron Force cheats, Iron Force unlimited cash, Iron Force unlimited diamonds, Iron Force unlimited resources, Iron Force game tips, Iron Force mod apk mod, Iron Force game tips,Iron Force mod\n"2017" , "2018" , "Iron Force cheats" , "Iron Force hack" , "Iron Force unlimited cash" , "Iron Force unlimited diamonds" , "Iron Force unlimited resources" , "Iron Force" , "ປົດລັອກ" , “2014” , “2015” , “android” , “cheat” , “cheater” , “cheats” , “download” , “free” , “generateur” , “generator” , “get” , “gratuit” , “gratuitement” , “guide” , “guides” , “hack” , “hacker” , “hacks” , “hakken” , “how to” , “how” , “illimité” , “ios” , “iphone” , “jailbreak” , “mac” , “no password” , “no survey” , “no” , “offer” , “offers” , “pass” , “password” , “patch” , “pc” , “pirater” , “root” , “sur” , “survey” , “tablet” , “tablette” , “télécharger” , “to” , “totalement” , “trainer” , “triche” , “tutorial” , “where” , “work” , “working” , “works” , 2016 , Iron Force game tips , Iron Force mod , Iron Force mod apk mod


ພິທີປິດບັ້ນຝຶກອົບຮົມຫັດແອບປັບປຸງກໍ່ສ້າງບ້ານປ້ອມໝັ້ນ, ກຸ່ມບ້ານສູ້ຮົບຕິດລຽນຕິດພັນກັບການສ້າງບ້ານພັດທະນາ ກຸ່ມບ້ານນໍ້ຳເພີນ, ເມືອງໝື່ນ, ແຂວງວຽງຈັນ\nວັນທີ3ມັງກອນ 2020 ຜ່ານມານີ້ ກຸ່ມບ້ານນໍ້ຳເພີນໃດ້ເປີດພິທີ່ປິດບັ້ນຝຶອອົບຮົມຫັດແອບປັບປຸງກໍ່ສ້າງບ້ານປ້ອມໝັ້ນ, ກຸ່ມບ້ານສູ້ຮົບຕິດລຽນຕິດພັນກັບການສ້າງບ້ານພັດທະນາ ກຸ່ມບ້ານນໍ້ຳເພີນຂື້ນຢ່າງເປັນທາງການຢູ່ທີ່ຫ້ອງການບ້ານນໍ້ຳເພີນ ໃຫ້ກຽດເຂົ້າຮ່ວມ ໂດຍ ທ່ານ ພອນເທີດ ສຸຫວັດດີ ຮອງເລຂາພັກເມືອງ ປະທານກວດກາພັກ-ລັດເມືອງ, ມີທ່ານ ສົມພອນຈ່າງ ພະນາບັນລື ຄະນະປະຈໍຳພັກເມືອງ ຫົວໜ້າກອງບັນຊາການ ປກຊ ເມືອງ, ມີ ທ່ານ ລັດຖະພອນ ວົງພະຈັນ ກໍຳມະການພັກເມືອງ ຫົວໜ້າກຸ່ມບ້ານ-ບ້ານນໍ້ຳເພີນ ພ້ອມທັງຄະນະກອງຮ້ອຍ ກອງຫຼອນ ອຳນາດການປົກຄອງບ້ານເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງພ້ອມພຽງ.\nໃນພິທີ່ດັ່ງກ່າວໃດ້ຮັບຟັງການລາຍງານບົດສະຫຼຸບຂອງການຝຶກອົບຮົມ-ຫັດແອບ ກຸ່ມບ້ານນໍ້ຳເພີນມີ4ບ້ານຄື: ບ້ານ ນໍ້ຳເພີນ, ບ້ານ ນາຍາວ, ບ້ານ ນາບົວ ແລະ ບ້ານໂນນຕ້ອງ ມີຜົນລະເມືອງທັງໝົດ 10,073,ຍິງ 4,959 ຄົນ, ມີເຜົ່າລາວລຸ່ມ 793 ຄົນ,ຍີງ 435 ຄົນ, ເຜົ່າກຶມມຸ 2,850 ຄົນ, ຍິງ 1,348 ຄົນ, ເຜົ່າມົ້ງ 6,478 ຄົນ, ຍິງ 3,173 ຄົນ, ຄົນຕ່າງດາວ6ຄົນ,ຍີງ3ຄົນ,ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືເອົາການຜະລິດ ເຮັດນາ, ເຮັດໄຮ່ ເປັນອາຊີບຕົນຕໍ່ຖືເອົາອາຊີບຄ້າຂາຍເປັນສຳຮອງ,ໃນນັ້ນມີຈຳນວນເຂົ້າຮ່ວມຝືກແອບທັງໝົດ 104 ສະຫາຍ,ເອກະສານຂອງການຝຶກແອບມີຄື: ເອກສານທັດສະນະພື້ນຖານຂອງພັກຕໍ່ວຽກງານການທະຫານທ້ອງຖີ່ນ, ເອກະສານຫັນປ່ຽນໂດຍສັນຕິຂອງສັດຕູ້,ກໍ່ສ້າງບ້ານເຂັ້ມແຂງຮອບ\nດ້ານ,ເອກະສານຫັນທ້ອງຖິ່ນໃນຍາມສັນຕິພາບໄປສູ່ສົງຄາມ,ລະບຽບຮູບແຖວໝູ່,ໝວດ,ກອງຮ້ອຍ, ເອກະ ສານ5ເຕັກນິ ກຂອງແພດ, ເອກະສານຄຸນຄ່າສະມັດຕະພາບ,ວິທີມ້າງປະກອບ ແລະ ປົກປັກຮັກສາປືນ, ເອກະສານຄຸນຄ່າສະມັດຕະພາບ-ການມ້າງປະກອບ ແລະ ຈັງຫວະແກວງໝາກແຕກ, ຂຸດຂຸມຄອງກຽມ ພ້ອມສູ້ລົບ,ຫັດແອບເລັ່ງປືນບົດ, ການຝຶກອົບຮົມຫັດແອບປັບປຸງກໍ່ສ້າງບ້ານປ້ອມໝັ້ນ ແມ່ນໄດ້ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 24 ທັນວາ 2019ຫາ ວັນທີ7ມັງກອນ 2020 ລວມເປັນ ເວລາ 15 ເຕັມ, ຜ່ານການປະເມີນຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ຂອງການຝຶກແອບຄັ້ງນີ້ແມ່ນສາມາດປະຕິບັດໃດ້ 85%.\nທ້າຍກອງປະຊຸມກໍ່ໃດ້ຮັບຟັງການໂອ້ລົມຂອງທ່ານ ພອນເທີດ ສຸຫວັດດີ ຮອງເລຂາພັກເມືອງ ປະທານກວດກາພັກ-ລັດເມືອງ ເຊີ່ງທ່ານກໍ່ໃດ້ຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍມາຍັງອ້າຍນ້ອງກອງຫຼອນບ້ານທີ່ໃດ້ຕັ້ງໃຈການຝຶກ ແອບຄັ້ງນີ້ ຈົ່ງນຳເອົາບັດຮຽນນີ້ໄປປະຕິບັດນຳໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍຳວັນຖ້າມີອຸປະຕິເຫດການຂື້ນພາຍໃນບ້ານ.ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ໃຫ້ກຽດກ່າວມອບໃບຢັ້ງຢືນໃຫ້ແກ່ຄະນະກອງຮ້ອຍກອງຫຼອນຕື່ມອີກຈໍຳນວນ 104ໃບ.


ວັດວຽງຈະເຣີນ(ວິຈິຕທັມມາຣາມ): ລາຍເຊັນ ອ່ານບໍ່ອອກ\n- ແຕ່ກ່ອນບູຮານພຸຸ້ນ ຄົນໃນພາກພື້ນອາຊີ ໂດຍສະເພາະໄທຍ-ລາວ-ຊະເໝນນີ້ ຍັງບໍ່ພົບ ຫຼັກຖານຄັກແນ່ວ່າ ມີນາມສະກຸນມາກ່ອນບໍ, ແຕ່ຄັນບໍ່ມີ ກໍສົງໄສວ່າເຂົານັບຍາດກັນຈັງໃດ ? ໃນຂະນະທີ່ ຈີນ ແລະຫວຽດນາມມີແຊ້ມາເຫິງ ແລ້ວ, ເທົ່າທີ່ຮູ້ຄົນລາວ-ໄທຍ-ຂະເໝນ ເລີ່ມໃຊ້ນາມສະກຸນ ເມື່ອຝຣັ່ງ-ອັງກິດເຂົ້າມານີ້ ຄົນມີຄວາມກີຄວາມຊອບ ແລະມີຈຳແໜ່ງໜ້າທີ່ ກໍໄດ້ນາມສະກຸນພະຣາຊະທານ, ຄົນທຳມະດາສາມັນ ກໍໄປຫາຄູບາອາຈານຕັ້ງໃຫ້ ຜູ້ເປັນທິດເປັນຈານກໍຕັ້ງເອງ, ຜູ້ຢູ່ຊົນນະບົດແທ້ໆ ບໍ່ສົນໃຈເລີຍກະມີ ເວົ້າເລື່ອງນາມສະກຸນ ຜູ້ຂຽນນີ້ ຕາມປະຫວັດ ກໍຄົງຢູ່ 89 ປີແລ້ວ ເພາະເພິ່ນໃຫ້ອາຈານເພິ່ນຕັ້ງໃຫ້ ຕອນຊິໄປຮຽນພະນົມເປັນ ຢ່າງໃດກໍຕາມ ເລື່ອງນາມສະກຸນ(ອັນນີ້ ເອົາໄວ້ຄົ້ນຄວ້າໃນຫົວຂໍ້ໃໝ່)\n- ທີ່ນີ້ມາເວົ້າເລື່ອງລາຍເຊັນ ກໍບໍ່ຮູ້ອີກແລ້ວລະ ວ່າລາວ-ໄທຍ໌-ຂະເໝນນີ້ ມີການໃຊ້ລາຍເຊັນ ມາແຕ່ບູຮານະການບໍ ? ອັນນີ້ມກະຫາຫຼັກຖານ ບໍ່ເຫັນ ຄືກັນ, ສົງໄສມີແຕ່ບໍ່ໃຊ້ ຫຼືບໍ່ໃຊ້ເລີຍກໍເປັນໄດ້ ເພາະເຮົາພົບຫຼັກຖານໜຶ່ງໃນ ວັນນະກຳລາວ ບູຮານທຸກໆເລື່ອງມີໜ້ອຍທີ່ສຸດ ທີ່ຜູ້ແຕ່ງ ຜູ້ແປ ຜູ້ລິດຈະນາ ຈະໃສ່ຊື່ຕົນ ຫາກກມີໃສ່ ຈະພາດຫົວເລື່ອງໄວ້ຕົ້ນໆ ຫຼືທ້າຍໆ ວັນນະກຳ ຫາກຜູ້ບໍ່ຈັກກໍບໍ່ຮູ້ຊ້ຳວ່າ ເປັນນາມເຂົາ ເພາະຈະແຕ່ງເປັນກອນໄປເລີຍ.\n- ເຮົາມາເບິ່ງວັດທະນະທຳຂອງຈີນ-ຫວຽດ-ເກົາຫຼີ-ຢີ່ປຸ່ນ ພັດມີການ້ອຍໆ ປະຈຳຈຳບຸກຄົນ ເພື່ອຈໍ້າຊື່ ອັນນີ້ກະບໍ່ຮູ້ວ່າເກີດເຫິງນານພຽງໃດ ໜ້າຊິເກີດພ້ອມໆກັນກະບໍ່ຮູ້.\n- ໃນລາວເຮົາ ມີຫຼັກຖານໜຶ່ງທີ່ພົວພັນກັບລາຍເຊັນຄື ການແປະໂປ້, ແລະລົງລາຍເຊັນ ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ເວົ້າໃຫ້ຟັງ ເວລາໄປເຮັດໜັງສືສະ ໄໝເກົ່າ ເຂົາຈະໃຫ້ແປະໂປ້ກັບລົງຊື່ສະເໝີ, ຜູ້ບໍ່ເປັນໜັງສືກະໃຫ້ແປະໂປ້ ກັບຂຽນ ລາຍມືໄປຕາມວາດ ຄືຂີດໆໄປ ອ່ານໄດ້ບໍ່ໄດ້ກໍຕາມ ຂໍໃຫ້ມີຫຼັກຖານ ເມື່ອມາເບິ່ງສັງຄົມ ຊົນນະບົດລາວ ໃນຍຸກບ້ານແຕກສະແຫຼກຂາດ ສະໄໝນັ້ນ ຊົນນະບົດເປັນສ່ວນຫຼາຍ ຄົນບໍ່ຮູ້ໜັງສືອາດມີຫຼາຍ ເຂົາກໍລົງນາມເຂົາ ແບບແປະໂປ້ ແລະຂີດໄປຕາມໃຈຊອບ ແບບອ່ານບໍ່ໄດ້ ດ້ວຍເຫດນີກະບໍ່ຮູ້ ຈຶ່ງເປັນທີ່ມາຂອງລາຍເຊັນ ເມື່ອຍົກເລີກ ການແປະໂປ້ ແລ້ວຈຶ່ງມີການກຳນົດ ລາຍເຊັນ ແລະລົງນາມ(ຄືລາຍເຊັນແລະຊື່່ແຈ້ງເທົ່າບັດນີ້).\n- ບາດນີ້ມາເບິ່ງລາຍເຊັນ ສະເພາະວັດທະນະທຳຄົນລາວແລ້ວ ທຸກໆຄົນຈະອ່ານບໍ່ອອກ ຄືເຊັນໄປເປັນລາຍເສັ້ນຢ່າງມີເອກະລັກ ແລະຈື່່ຈຳເອກະລັກໂຕເອງກໍຖືວ່າໃຊ້ໄດ້, ນ້ອຍໜັກ ນ້ອຍໜາ ຈຶ່ງມີລາຍເຊັນທີ່ອ່ານອອກ, ສະຫຼຸບຄວາມວ່າ ລາຍເຊັນອາດກຳເນີດຈາກ ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ຈາກຄົນຂຽນໜັງສືບໍ່ເປັນນີ້ເອງ ຈຶ່ງອະນຸໂລມຕາມໃຫ້ຂີດເສັນສັນຍະລັກຂອງຕົນ ວິເຄາະຄຳ ຈາກພາສາລາວ ຄົງຈະມາຈາກ "ລາຍເສັ້ນ" ຂຽນເປັນລາຍ ໃຫ້ເປັນເສັ້ນ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາຄວາມໝາຍ ຂໍໃຫ້ແຕ່ເປັນສັນຍະລັກ ແລະຕໍ່ມາພາສາອາດ ປ່ຽນໄປ ລາຍເສັ້ນ ກາຍເປັນເຊັນ, ການຜ້ຽນ ຫຼືປ່ຽນ ເສັ້ນເປັນເຊັນ, ມີ2ປັດໄຈ ຄື ປັດໄຈທີໜຶ່ງແມ່ນປ່ຽນໄປໂດຍທຳມະຊາດ ເໝືອນຄຳເວົ້າບາງຄຳເວົ້າເປັນຈາກເດີມໂດຍການເວລາ, ສ່ວນປັດໄຈທີສອງ ອັນນີ້ປ່ຽນຈາກການບຈົງໃຈ ຄື ຄຳວ່າລາຍເສັ້ນ ສື່ສານເຖິງລາຍມືທີ່ຂີດເອກະລັກຂອງຄົນນີ້ ພັດໄປກົງກັບສີລະປະວາດແຕ້ມ ຄືແຕ້ມລາຍເສັ້ນ ແລະແຕ້ມລົງສີ ລົງແສງ, ເມື່ອລາວເຂົ້າສູ່ລະບົບຣາຊການ ທາງການອາດຈະ ຈະປ່ຽນຈາກລາຍເສັ້ນ ມາເປັນລາຍເຊັນກໍໄດ້.\n(ໝາຍເຫດ ບົດວິເຄາະທັງໝົດເທິງນີ້ ບໍ່ເຄີຍ ອ່ານ ແລະຍິນມາຈາກໃສມາກ່ອນ ເປັນການວິ ເຄາະຕາມການຫາຫຼັກຖານ ຕາມວິຊາການຄົ້ນ ຄວ້າຫາຂໍ້ມູນ ຕາມບົດຮຽນທີ່ຮຽນມາເທົ່ານັ້ນ)\n- ບາດນີ້ມາເວົ້າເລື່ອງປະສົບການຂອງລາຍລາຍເຊັນໃຫ້ຟັງ ເປັນເລື່ຶອງຈິງສະໄໝໄປຮຽນຢູ່ໄທຍ໌ ມັກຈະໄປຟັງການເສວະນາວິຊາການ ສະເໝີວ່າແຕ່ມີການເປີດເສວະນາ ປາຖັກກະຖາ ເພື່ອຫາຄວາມຮູ້ເສີມໃນວິຊາຮຽນ ສ່ວນຫຼາຍຈະລົງທະບຽນຈ່າຍ ເງິນເຂົ້າຟັງ ເມື່ອໄປແບບນັ້ນ ແນ່ນອນກ່ອນເຂົ້າຟັງຕ້ອງ ລົງທະບຽນ ຜູ້ລົງທະບຽນຕ້ອງມີບັດປະຊາຊົນ, ຄັນພະ ກໍຕ້ອງມີໃບສຸດທິ ຫຼືຫຼັກຖານອື່ນ ສຳລັບ ເຮົານັກສືກສາຕ່າງປະເທດ ຈຶ່ງສະແດງໜັງສືປັດສະປອດ, ຜູ້ຮັບລົງທະບຽນເຂົາຈຶ່ງຮູ້ວ່າ ແມ່ນລາວ.\n- ທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບລາຍເຊັນນີ້ ກໍຢູ່ທີ່ນີ້ລະ ເມື່ອອ້າງຫຼັກຖານ ແລະລົງຊື່ແລ້ວກໍຕ້ອງລົງລາຍເຊັນ ສົງໄສເຂົາສັງເກດເຫັນໃຜຖືປັດສະ ປອດລາວທຸກອົງ ທຸກຄົນ ມີແຕ່ລາຍເຊັ່ນອ່ານ ບໍ່ອອກ(ໄປກັນບາງຄັ້ງບໍໍ່ຕໍ່າກວ່າ 5) ໃນຂະນະ ຄົນໄທຍ໌ ສ່ວຫຼາຍ ລາຍເຊັນມັກຈະອ່ານອອກ, ຈຶ່ງເກີດການຖາມຂຶ້ນມາ ວ່າເປັນຫຍັງລາຍເຊັນ ທາງລາວ ຈຶ່ງອ່ານບໍ່ອອກ ກໍຕອບເຂົາວ່າ ເພາະມັນເປັນລາຍເຊັນ ບໍ່ແມ່ນການລົງຊື່ ເພາະໃນວັດທະນະທຳລາວ ຄື ບອກວ່າ ເຊັນ ແລະລົງນາມ, ທາງໄທຍ໌ກໍເໝືອນກັນບໍ່ແມ່ນບໍ ?\n- ຕາມການສັງເກດໜັງສືເກົ່າແຕ່ສະໄໝລາຊະອານາຈັກ ທີ່້ເປັນຄຳສັ່ງ ຫຼືດຳລັດອື່ນໆ ຈາກສູເນກາງລົງສູ່ທ້ອງຖິ່ນນັ້ນ ບາງຢ່າງຕ້ອງສັ່ງເປັນທອດໆກັນໄປ ສະໄໝນັ້ນ ບໍ່ເໝືອນສະໄໝນີ້ ຄືໄດ້ຮັບເອກະສານແບບນັ້ນ ແລ້ວກໍໄປອັດເອກສານດ້ວຍເຄື່ອງຖ່ານເອກະສານ ເຂົ້າລະຫັັດຂາເຂົ້ຂາ ຂາອອກ ແລ້ວກໍຈ້ຳກາລົງວັນທີ ແລ້ວກໍສົ່ງໄປໜ່ວຍງານ ຕ່າງໆຕາມຕ້ອງການສະບາຍທາດ, ແຕ່ໃນສະ ໄໝນັ້ນ ບໍ່ເປັນຢ່າງນັ້ນ ຫາກຢາກໄດ້ເອກະ ສານຫຼາຍໆ ຕ້ອງພິມເນື້ອຄວາມລົງສະຕັງຊິນ, ແລ້ວກໍໄປໂລນຽວໃນເຄື່ອງໂລນຽວ ແຕ່ວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຕົ້ນສະບັບສົມບູນ ຄືກາປະທັບ ແລະລາຍເຊັນ ດ້ວຍເຫດນັັ້ນໃນໜັງສືແບບນີ້ ບ່ອນຫ້ອງລາຍເຊັນ ແລະປະທັບການັ້ນ ມັກຈະພົບຄຳນີ້ສະເໝີ "ປະທັບກາ ແລະລົງລາຍເຊັນ" ແຕ່ທີ່ຈິງບໍ່ມີຈິງບໍ່ມີກາ ສ່ວນທີ່ບອກວ່າ ລາຍເຊັນນັັ້ນຈະໃສ່ວົງເລັບໄວ້ ແລ້ວຂຽນວ່າ (ອ່ານບໍ່ອອກ) ແລະຕາມມາດ້ວຍຊື່່ແຈ້ງ ເອກະສານແບບນີ້ ຄຳບອກໄວ້ຫົວເອກະສານວ່າ "ສຳເນົາຖືກຕ້ອງມຕາມສະບັບດດີມ", ດ້ານຫັງ ຫຼືທ້າຍເອກະສານ ຈະມີຄຳວ່າ ພິມດີດ ແລະກວດທານ ໂດຍ ວັນທີ ແລະລົງລາຍເຊັນ ຜູ້ທຳເອກະສານນີ້ໄວ້ຈະແຈ້ງ.\nໝາຍເຫດ: ລາຍເຊັນທີ່ເປັນຂອງໄທຍນັ້ນມເປັນ ລາຍເຊັນ ຂອງທ່ານປີດີ ພະນົມຍົງ ເຊິ່ງນຳເອົາ ມາອ້າງ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ່າງລະຫວ່າງລາຍເຊັນ ແບບອ່ານໄດ້ ແລະບໍ່ໄດ້ ການທີ່ເອົາລາຍເຊັນເພີ່ນມາເປັນຕົວຢ່າງ ເພາະທ່ານເປັນບຸກຄົນສາທາລະນະຢູ່ແລ້ວ ຄົງບໍ່ເປັນສັງນັ້ນເອງ.\nຂຽນໂດຍ: ລູກຊາວດອນ ທີ່ 7/29/2017 09:37:00 pm\nເງິນສາມນາງ ໃຊ້ແທນເງິນຫຼຽນຫົວໜາມ ແລະເງິນຝັກເງິນຮາງແ...