Campws Arloesedd Caerdydd yn agor ei ddrysau - Newyddion - Prifysgol Caerdydd\nBydd y cwmni sy’n adeiladu Campws Arloesedd newydd Prifysgol Caerdydd yn agor giatiau’r safle yfory a dydd Sadwrn (22-23 Mawrth).\nMae Bouygues UK yn cymryd rhan mewn digwyddiad ledled y DU, Open Doors, lle mae safleoedd adeiladu’n agor i’r cyhoedd ac ysgolion ar gyfer teithiau tywys wedi’u trefnu ymlaen llaw. Bydd y rhain yn hyrwyddo gyrfaoedd ym maes adeiladu.\nBydd y Campws newydd o’r radd flaenaf ac yn ‘Gartref Arloesedd’ lle bydd y staff a’r myfyrwyr yn magu gyrfaoedd, busnesau a mentrau cymdeithasol.\nBydd yn cynnwys dau adeilad newydd - Arloesedd Canolog a'r Cyfleuster Ymchwil Drosiadol.\nBydd Arloesedd Canolog, a ddyluniwyd gan benseiri arobryn Hawkins\_Brown, yn gartref i SPARK, parc ymchwil gwyddorau cymdeithasol cyntaf y byd a'r Ganolfan Arloesedd - gofod creadigol ar gyfer busnesau newydd, cwmnïau deillio a phartneriaethau.\nBydd y Cyfleuster Ymchwil Drosiadol, a ddyluniwyd gan benseiri HOK, yn gartref i ddau sefydliad ymchwil gwyddonol blaenllaw - y Sefydliad Lled-ddargludyddion Cyfansawdd a Sefydliad Catalysis Caerdydd.\nMeddai Justin Moore, Cyfarwyddwr Gweithrediadau Bouygues UK dros Gymru: “Rydym wrth ein boddau’n agor drysau ein safle i’r cyhoedd ar gyfer Wythnos Drysau Agored. Mae Canolfan Arloesedd Caerdydd yn brosiect adeiladu cyffrous a heriol o safbwynt technegol. Gobeithiwn y bydd gadael i bobl ei weld yn amlygu gwaith cyffrous y diwydiant ac yn annog mwy o bobl i gymryd rhan. Bydd adeiladau’r Campws yn cynnwys mannau creadigol, darlithfa, labordai a swyddfeydd lle gall partneriaethau arloesol ffynnu. Rydym yn falch bod Caerdydd yn cymryd rhan yn y fath brosiect arloesol.”\nYchwanegodd yr Athro Kim Graham, Rhag Is-Ganghellor Prifysgol Caerdydd dros Ymchwil, Arloesedd a Menter, “Syniad da yw rhoi cyfle i’r cyhoedd weld sut rydym yn llywio arloesedd yn ne Cymru. Mae’r Campws newydd yn cynrychioli buddsoddiad hirdymor mewn gyrfaoedd pobl. Heb y cyfleusterau iawn, ni allai ein harloeswyr fagu partneriaethau, busnesau neu fentrau cymdeithasol sy’n creu cyfoeth cymdeithasol ehangach. Ni yw'r sefydliad academaidd mwyaf blaenllaw yng Nghymru o safbwynt arloesedd, a byddwn yn parhau i fuddsoddi mewn cyfleusterau sy’n helpu partneriaid preifat, cyhoeddus a Thrydydd Sector i ddatgloi pŵer eu hymchwil.”\nBydd Campws Arloesedd Caerdydd, ar Heol Maendy, yn cynnal dwy sesiwn ‘Drysau Agored’ ddydd Gwener 22 Mawrth (2.00-3.00) a dydd Sadwrn 23 Mawrth (9.30-10.30). Gellir cadw lle drwy wefan Open Doors.\nBydd Bouygues UK yn agor 12 o’i safleoedd yn ystod Wythnos Drysau Agored, a gall y cyhoedd weld mwy na 250 o brosiectau adeiladu yn y DU.


Disgwylir i dwristiaeth dyfu eto yn 2014, wedi'i arwain gan alw domestig ac Ewropeaidd cryf - Gohebydd yr UE\nMae twristiaeth wedi bod yn gadarnleoedd economi Ewrop yn ystod yr argyfwng economaidd, a bydd y duedd gadarnhaol yn parhau yn 2014, gyda dim ond 11% o Ewropeaid yn disgwyl peidio â mynd i ffwrdd.\nYn ôl y newydd arolwg Eurobarometer a gyhoeddwyd heddiw (13 Chwefror), mae'r sector wedi bod yn beiriant o dwf economaidd sy'n seiliedig ar alw domestig yn 2013, gyda mwy o bobl yn dewis treulio gwyliau y tu allan i'w gwlad eu hunain ond o fewn yr UE. Yn 2013, treuliodd 38% o Ewropeaid eu prif wyliau mewn gwlad arall yn yr UE, sydd bum pwynt canran yn fwy o'i gymharu â 2012.\nAr yr un pryd, dim ond 42% o bobl a dreuliodd eu prif wyliau yn eu gwlad eu hunain, gostyngiad o bum pwynt canran o'i gymharu â 2012. Ar ben hynny yn 2013, dim ond un rhan o bump (19%) a gymerodd eu prif wyliau y tu allan i wyth ar hugain o wledydd yr UE, sy'n ostyngiad 2% o'i gymharu â 2012. Mae'r arolwg Eurobarometer ar ddewisiadau Ewropeaid tuag at dwristiaeth hefyd yn archwilio cymhellion a rhwystrau i Ewropeaid i deithio, y prif gyrchfannau, y ffynonellau gwybodaeth a ddefnyddir i gynllunio gwyliau, sut y trefnodd Ewropeaid eu gwyliau yn 2013, eu boddhad â'r sector a lefel y diogelwch yn y llety a'r gwasanaethau.\nGwnaeth Is-lywydd y Comisiwn Ewropeaidd, Antonio Tajani, comisiynydd diwydiant ac entrepreneuriaeth, sylwadau ar ddewisiadau'r ymatebwyr a rhagolwg yr arolwg ar wneud gwyliau: "Fel comisiynydd Ewropeaidd sy'n gyfrifol am dwristiaeth, ni allaf guddio fy mrwdfrydedd. Cyhoeddwyd agweddau Ewropeaid tuag at deithio heddiw. yn arwydd o berfformiad dibynadwy a rhagorol y sector twristiaeth, sy'n parhau i fod yn sbardun economaidd cadarn ar gyfer adferiad yr UE. Mae'r ffigurau'n siarad drostynt eu hunain, tra bod y dewisiadau a'r safbwyntiau a fynegwyd yn yr arolwg yn dangos sut y disgwylir perfformiad cadarn a gwydn y diwydiant. i barhau yn 2014. ”\nYn 2013 70% o Ewropeaid a deithiodd am o leiaf un arhosiad dros nos\nDim ond 11% o Ewropeaid sy'n disgwyl peidio â mynd i ffwrdd yn 2014 oherwydd y sefyllfa economaidd bresennol. Mae pedwar o bob deg o Ewropeaid yn bwriadu treulio eu prif wyliau yn eu gwlad eu hunain (mwyafrif y bobl yng Ngwlad Groeg, Croatia, yr Eidal a Bwlgaria). Mae tri o bob deg o bobl yn disgwyl i'w prif wyliau fod yn yr UE, ac mae dros bedwar o bob deg yn bwriadu cael o leiaf un o'u teithiau yn yr UE yn 2014. Mae chwarter yn bwriadu teithio i wlad nad yw'n rhan o'r UE (24%) ond dim ond 16% fydd yn cael eu prif wyliau y tu allan i'r UE.\nUchafbwyntiau pellach yr arolwg Eurobaromedr:\nYn 2013 70% o Ewropeaid a deithiwyd am resymau personol neu broffesiynol am o leiaf un arhosiad dros nos. Gan edrych ar y teithio personol yn 2013 yn unig, aeth y rhan fwyaf o bobl i ffwrdd am 4 i 13 o nosweithiau olynol (57%). I raddau helaeth, mae'r patrwm hwn yn cael ei adlewyrchu gan y cynlluniau ar gyfer 2014.\nMae'n well gan Ewropeaid gael golau'r haul a bywyd ar y traeth (46%).\nMae'r un canran o ymatebwyr yn crybwyll nodweddion naturiol lle penodol fel y prif reswm pam y byddent yn bwriadu dychwelyd i'r un cyrchfan dwristiaeth.\nMae'r pum cyrchfan gwyliau uchaf yn yr UE yn aros yr un fath ers 2012. Mae Sbaen (15%, + 5), Ffrainc (11, + 3), yr Eidal (10%, + 2), yr Almaen (7%, + 2) ac Awstria (6%, + 2) yn parhau i fod y mwyaf poblogaidd cyrchfannau gwyliau, y mae pob un ohonynt wedi gweld cynnydd ers 2012. Ymatebwyr yng Ngwlad Groeg, Croatia, yr Eidal a Bwlgaria yw'r rhai mwyaf tebygol o gymryd gwyliau yn eu gwlad eu hunain, tra bod ymatebwyr yn Lwcsembwrg a Gwlad Belg yn fwyaf tebygol o deithio i wlad arall yn yr UE. Mae cynlluniau ymatebwyr ar gyfer 2014 yn debyg iawn i gynlluniau 2013.\nMae twristiaid yn Ewrop yn teimlo'n ddiogel ac yn fodlon iawn. Mae ymatebwyr yn mynegi lefel uchel o foddhad gyda'r rhan fwyaf o agweddau o'u gwyliau 2013. Roedd mwyafrif yr ymatebwyr yn fodlon â diogelwch (95%) ac ansawdd (95%) eu llety.\nYchydig o effaith ar y sefyllfa economaidd bresennol, ond mae rhesymau ariannol yn bwysig\nNi wneir unrhyw newidiadau sylweddol i gynlluniau gwyliau o ganlyniad i'r sefyllfa economaidd bresennol. Mae'r arolwg hefyd yn edrych ar yr hyn a allai ddylanwadu ar gynlluniau gwyliau. Mae mwy na hanner yr ymatebwyr nad oeddent yn mynd ar wyliau yn 2013 yn dweud ei fod o leiaf yn rhannol am resymau ariannol, ac roedd 44 yn ystyried mai dyma'r prif reswm. Dim ond 11% o ymatebwyr sy'n disgwyl peidio â mynd i ffwrdd yn 2014 oherwydd y sefyllfa economaidd bresennol. Yn bwysicach, mae dros bedwar o bob deg o bobl yn dweud na fyddant yn newid eu cynlluniau gwyliau 2014, tra bod traean yn dweud y byddant yn newid eu cynlluniau ond yn dal i deithio. Mae cyfran y bobl sy'n bwriadu mynd ar wyliau heb newid eu cynlluniau am resymau economaidd yn amrywio o 75% yn Awstria i 10% yng Ngwlad Groeg.\nCefnogir y duedd gadarnhaol gan yr ystadegau swyddogol. Yn ôl Eurostat, roedd gan y sector twristiaeth ffigurau uchaf erioed yn 20131. Cynyddodd cyfanswm y nosweithiau a wariwyd mewn sefydliadau llety i dwristiaid ym mhob aelod-wladwriaeth 28 yn 2013 gan 1,6 gan 2.6 biliwn o nosweithiau a wariwyd o gymharu â 2012.\nMae'r arolwg Eurobarometer\nCynhaliwyd yr arolwg Eurobarometer hwn rhwng 6-11 Ionawr 2014 ar ymatebwyr 31,122 o wahanol grwpiau cymdeithasol a demograffig, a gafodd eu cyfweld dros y ffôn (llinell ffôn a ffôn symudol) yn eu mamiaith yn yr aelod-wladwriaethau, yn ogystal â gwledydd 7 eraill y tu allan yr UE, sef Twrci, Cyn-Weriniaeth Iwgoslafia Macedonia, Gwlad yr Iâ, Norwy, Serbia, Montenegro ac Israel.\nMae'r don hon yn ddilyniant i rif Eurobaromedr Flash. 370, a gynhaliwyd ym mis Ionawr 2013. Cynhaliwyd yr arolwg gan TNS Political and Social.\nMwy o wybodaeth am bolisi twristiaeth a diwydiant yr UE\nPynciau cysylltiedig:cynnwyscyn-Weriniaeth Iwgoslafaidd Macedoniallawn-ddelweddGwlad yr IâIsraelprif wyliau mewn gwlad arall yn yr UEmontenegrocymhellion a rhwystrauNorwySerbiacadarnleoeddtwristiaeth


Buddsoddi i wrthdroi dirywiad eogiaid a siwin\nMae Cyfoeth Naturiol Cymru wedi cyflwyno cynllun i warchod ac adfer y poblogaethau o eogiaid a siwin yn afonydd Cymru.\nBydd CNC yn gweithio gydag Afonydd Cymru a'r chwe Ymddiriedolaeth Afonydd yng Nghymru ar ystod o brosiectau gan gynnwys adfer cynefinoedd nentydd, cael gwared ar rwystrau i fudo a gwella ansawdd dŵr mewn afonydd ledled Cymru. Mae pob un o'r Ymddiriedolaethau wedi gweithio'n agos gyda staff CNC i nodi a blaenoriaethu'r gwaith sydd ei angen.\nDatgymalu rhwystrau fel y gall eogiaid fudo ymhellach i fyny'r afon, fel y gored ym Melin Vicars ar afon Cleddau Ddu yn Sir Benfro.\nFfensio ardaloedd ar hyd afonydd ledled Cymru, fel na fydd stoc yn cyfrannu tuag at erydu glannau afonydd.\nTynnu rhwystrau fel malurion pren a phlastigau o afonydd ledled Cymru.\nDywedodd Ruth Jenkins, Pennaeth Polisi Rheoli Adnoddau Naturiol CNC: “Mae eogiaid yn rhan werthfawr o fywyd gwyllt Cymru, ac mae poblogaethau o stociau eogiaid iach yn bwysig yn ddiwylliannol ac yn economaidd i Gymru hefyd. Rydym yn benderfynol o sicrhau bod gan Gymru boblogaeth gynaliadwy o eogiaid a siwin am flynyddoedd i ddod.\nBydd y cyllid hwn o fwy nag £1m, ynghyd â rhaglen waith y mae CNC ei hun yn ei ddatblygu, yn ein helpu i fynd ymhellach, yn gyflymach a bydd yn gwneud gwahaniaeth i'r gwaith yr ydym ni a'n partneriaid yn ei wneud bob blwyddyn.\nDywedodd Dr Stephen Marsh-Smith ar ran Afonydd Cymru: “Mae'r prosiect hwn yn gyfle pwysig i fynd i'r afael â llawer o'r problemau ar draws afonydd Cymru. Mae'n gam sylweddol ymlaen mewn cydweithredu a chydlynu rhwng Ymddiriedolaethau Afonydd a CNC, gyda'r ddarpariaeth ar y safle wedi'i datganoli i bob ymddiriedolaeth ranbarthol. Rydym yn edrych ymlaen at adrodd ar ôl ei gwblhau a gweld y buddion o fewn pysgodfeydd Cymru.”\nHwyl y Pasg yn Mharc Cenedlaethol Arfordir Penfro\non 27/03/2018 - 09:51 am\nAil-fyw storm ddychrynllyd 1859 trwy ap newydd\non 01/11/2018 - 09:27 am


Ffatri Llithrwyr - Gwneuthurwyr Llithrwyr Tsieina, Cyflenwyr\nLlithrwyr Seren Cnu Ciwt Merched Llithrwyr Cartrefi Dan Do Gwrth-lithro Cartrefi\nUK's Girl6-13 #\nlip On Design: -blend uchaf gyda dyluniad secwinau plastig siâp seren yn darparu sliperi tŷ unigryw i'ch babi. Llithro hawdd ar ddyluniad, gan eu gwneud yn gyfleus i'w gwisgo. Yna byddant yn amlenu'r traed yn feddal a byth yn llithro i ffwrdd.\nPeiriant Golchadwy. Anrheg gwych ar gyfer Bedydd, Calan Gaeaf, anrheg Nadolig neu ddim ond gwisgo achlysurol.\nMaint Pecynnu: 45 * 32 * 24cm Pwysau net: 2.5kg\nUnedau fesul Carton Allforio: 12PRS / CTN Pwysau gros: 3.1kg\nLlithrwr Ciwt Deinosoriaid Ciwt Cartŵn Deinosoriaid Ciwt Esgidiau Gaeaf Gwrth-lithro Meddal\nBechgyn a merched US1-6 #\n** DEUNYDD MEDDAL: Mae deunydd ysgafn a meddal yn gwneud y sliperi yn hawdd iawn i'w plygu a'u gosod, gan ganiatáu i'ch plentyn gerdded, lolfa a chwarae wrth deimlo'n gyffyrddus trwy'r dydd.\n** ALLANOL ADORABLE: Ni allai unrhyw blant na phlant bach gadw eu llygaid oddi ar y sliperi ciwt hyn a ddyluniwyd gan gartwn. Maent yn ddigon annwyl i ddeffro eu syched i feddu ar un, yn hawdd ei baru ag unrhyw wisgoedd neu siwtiau ac yn ardderchog at ddefnydd dan do ac awyr agored.\n** ROWND POB BLWYDDYN: Mae'r sliperi hyn yn rhoi cynhesrwydd i'ch plentyn yn ystod tymhorau oer a digon o insiwleiddio ar ddiwrnodau heulog, gan ei wneud yn bâr slip-on pob tywydd.\nLlithrwyr Tŷ Ewyn Cof Cyfforddus Dynion Heb lithro\nUS8-13 dynion #\n** Cydleoli ffabrig cnu cwrel meddal leinin ffwr o ansawdd uchel. Mae'r esgidiau'n rhoi amddiffyniad meddal i haenau dwbl ac nid yw'r ffabrig gwrth-ddŵr yn hawdd colli gwallt.\n** Mae deunydd ysgafn a meddal yn gwneud y sliperi yn hawdd iawn i'w plygu a'u gosod. Gallwch fynd â nhw pan fyddwch chi'n teithio, sba, yn y swyddfa neu mewn gwesty. Ymlaciwch eich traed unrhyw bryd ac unrhyw le.\n** Gwadn gwrthlithro am gam y tu allan i godi papur bore, cerdded y ci, dyfrio'r gwely blodau ac ati. Roedd peiriant golchadwy yn ei gwneud hi'n hawdd i ofal.\nUnedau fesul Carton Allforio: 12PRS / CTN Pwysau gros: 6.2kg\nEsgidiau Achlysurol Llithrwyr Cynnes Lledr Merched\nRhif Arddull Gwybodaeth Sylfaenol: 18-046 Tarddiad: China Uchaf: Leinin Microsuede: Sock Ffwr: Unig Ffwr: Lliw Rwber: Maint Siocled / Du / Pinc: Menywod US4-9 # Amser Arweiniol: 45-60 Diwrnod MOQ: Pacio 1000PRS: Porthladd FOB Polybag: Llunio Camau Prosesu → → Yr Wyddgrug → Torri → Pwytho → Parhau → Chwistrelliad → Archwiliad Mewnol → Gwirio Metel → Cymwysiadau Pacio Mae'r sliperi hyn yn cynnwys cynwysyddion microssuede meddal gyda ff ...\nLlithrwr Bunny Ciwt Merched 'Kids'\nRhif Arddull Gwybodaeth Sylfaenol: TLHS-14 Tarddiad: China Uchaf: Leinin Ffwr: Sock Ffwr: Unig Ffwr: Lliw TPR: Maint Gwyn: Merched'UK6-12 # Amser Arweiniol: 45-60 Diwrnod MOQ: Pacio 1000PRS: Porthladd Polybag FOB : Llunio Camau Prosesu Shanghai → Yr Wyddgrug → Torri → Pwytho → Parhau → Chwistrellu → Archwiliad Mewnlin → Gwirio Metel → Ceisiadau Pacio Mae'r sliperi hyn yn gyfeillgar i'r croen ac yn cadw'ch traed yn cŵl ac yn ffres trwy aros yn chwyslyd ac aroglau ...\nLlithrwyr Dynion Esgidiau Dan Do Anadlu Gaeaf yr Hydref\nRhif Arddull Gwybodaeth Sylfaenol: TLHS-22 Tarddiad: China Uchaf: Leinin Velvet: Sock Ffwr wedi'i dipio: Unig Ffwr wedi'i dipio: Lliw TPR: Meintiau Gwirio: UK's Men7-12 # Amser Arweiniol: 45-60 Diwrnod MOQ: Pacio 1000PRS: Polybag FOB Porthladd: Llunio Camau Prosesu → → Yr Wyddgrug → Torri → Pwytho → Parhau → Chwistrellu → Archwiliad Mewnlin → Gwirio Metel → Ceisiadau Pacio Mae'r sliperi hyn sydd wedi'u gwneud o ffabrig gwlân yn feddal ac yn gyffyrddus, m ...\nLlithrydd Scuff Gwau Lledr Merched\nRhif Arddull Gwybodaeth Sylfaenol: TLBL-05 Tarddiad: China Uchaf: Leinin Lledr / Gwau: Sock Ffwr: Unig Ffwr: Lliw TPR: Cnau castan, Llynges, Gwin, Maint Du: Menywod US6-10 # Amser Arweiniol: 45-60 Diwrnod MOQ : Pacio 1000PRS: Porthladd FOB Polybag: Llunio Camau Prosesu Shanghai → Yr Wyddgrug → Torri → Pwytho → Parhau → Chwistrellu → Arolygu Mewnol → Gwirio Metel → Ceisiadau Pacio Cadwch eich traed yn dost mewn temps oer gyda'r cyfforddus hwn ...\nLlithrwyr Wyneb Bunny Merched Merched Esgidiau Achlysurol Cynnes\nRhif Arddull Gwybodaeth Sylfaenol: TLZY-04 Tarddiad: China Uchaf: Leiniad Cnu Coral: Sock Ffwr: Unig Ffwr: Lliw TPR: Llynges, Coch, Maint Porffor: US6-10 Merched # Amser Arweiniol: 45-60 Diwrnod MOQ: Pacio 1000PRS : Porthladd FOB Polybag: Llunio Camau Prosesu → → Yr Wyddgrug → Torri → Pwytho → Parhau → Chwistrelliad → Archwiliad Mewnlin → Gwirio Metel → Ceisiadau Pacio cydleoli ffabrig cnu cwrel meddal o ansawdd uchel leinin ffwr o ansawdd uchel. Mae'r sho ...\nLeinin Gwlanen Meddal Cynnes Llithriadau Dynion Dan Do Awyr Agored\nDynion’s US8-13 #\n** Mae'n hawdd llithro sliperi dynion Cymorth Bwa gyda choler sawdl isel wrth hopian allan o'r gwely yn y bore. Gall sliper cefn agored dynion wedi'i wneud o wead cyfuniad cotwm uwchraddol, ynghyd â dyluniad uchaf gwau Waffle atal teimlad chwyslyd a chadw heb arogl. Mae sliperi dynes slip-on yn gwneud dwylo'n rhydd. Mae'r esgidiau'n rhoi amddiffyniad meddal i haenau dwbl ac nid yw'r ffabrig gwrth-ddŵr yn hawdd colli gwallt.\n** Mae deunydd ysgafn a meddal yn gwneud y sliperi yn hawdd iawn i'w plygu a'u gosod. Gallwch fynd â nhw pan fyddwch chi'n teithio, rhedeg, yn y swyddfa neu mewn gwesty. Ymlaciwch eich traed unrhyw bryd ac unrhyw le.\n· Canolbarth / De Affrica\n· Gogledd /De America\n· Dwyrain / Gorllewin Ewrop\n· Porthladd FOB: Shanghai Amser Arweiniol:45-60 dyddiau\n· Maint Pecynnu: 59 * 45 * 35cm Pwysau net:9.4kg\n· Unedau fesul Carton Allforio:12PRS / CTN Pwysau gros: 8.5kg\n· Dull talu: Blaendal o 30% ymlaen llaw a chydbwysedd yn erbyn cludo\n· Manylion Dosbarthu: 60 diwrnod ar ôl i'r manylion gael eu cymeradwyo\n· Derbynnir Gorchmynion Bach\n· Gwlad Tarddiad\n· Ffurflen A.\nLlithrwyr blewog pîn-afal Ar gyfer plant, Llithrwyr Cynnes Dan Do Cartwnau\nmelyn, pinc, glas\nplant Uk6-12 #\n** Cydleoli ffabrig cnu cwrel meddal leinin ffwr o ansawdd uchel. y sliperi gaeaf wedi'u gwneud o du moethus a fflannelette o ansawdd uchel, yn gyffyrddus ac yn gynnes iawn.\n** Mae deunydd ysgafn a meddal yn gwneud y sliperi yn hawdd iawn i'w plygu a'u gosod. Gallwch fynd â nhw wrth deithio, yn y swyddfa neu mewn gwesty. Ymlaciwch eich traed unrhyw bryd ac unrhyw le.\n** Dylai fod yn ddelfrydol iawn anfon y sliperi annwyl at blant bach bechgyn a merched fel anrhegion pen-blwydd, Nadolig neu Ddyddiau Daear. Byddant wrth eu bodd â'r anrheg unigryw a chynnes. Gallant ymlacio a mwynhau cysur ar ôl gwaith diwrnod cyfan.\nMaint Pecynnu: 54 * 32 * 24cm Pwysau net: 3.3kg\nUnedau fesul Carton Allforio: 10PRS / CTN Pwysau gros: 3.7kg


Sut mae amgryptio yn effeithio ar ddiogelwch ar-lein plant? | Materion Rhyngrwyd\nTîm Materion Rhyngrwyd | Awst 17th, 2020\nGyda sôn am amgryptio diwedd-i-ddiwedd yn dod yn fwy cyffredin, mae'n bwysig deall beth mae'n ei olygu. Sut mae'n effeithio ar ddiogelwch plant ar-lein? Beth yw'r pryderon ynghylch amgryptio?\nBeth yw amgryptio diwedd-i-ddiwedd neu negeseuon wedi'u hamgryptio?\nMae amgryptio yn broses lle mae data digidol yn cael ei “gyfieithu” gan ddefnyddio a algorithm sy'n gwneud y wybodaeth wreiddiol yn annarllenadwy. Mae negeseuon wedi'u hamgryptio o'r dechrau i'r diwedd yn sicrhau mai dim ond chi a'r person rydych chi'n cyfathrebu ag ef sy'n gallu darllen yr hyn sy'n cael ei anfon - neb yn y canol. Mewn geiriau eraill, mae negeseuon wedi'u hamgryptio yn atal unrhyw un rhag edrych ar eich sgyrsiau nad ydynt yn y sgwrs.\nPan fydd negeseuon heb eu hamgryptio, gall rhywun arall eu monitro. Gallai’r monitro hwn ddigwydd am nifer o resymau gan gynnwys llwyfannau sy’n ymchwilio i honiadau o gam-drin.\nSut mae amgryptio yn gweithio?\nMae pob neges a anfonir wedi'i diogelu â “clo” rhithwir a dim ond y derbynnydd a'r anfonwr sydd â'r “allweddi” arbennig neu'r caniatâd i'w datgloi a darllen y neges. Mae hyn eisoes yn digwydd yn awtomatig ar ystod o apiau a llwyfannau.\nPa apiau poblogaidd sy'n defnyddio amgryptio?\nAr hyn o bryd, mae'r apps mwyaf poblogaidd sy'n defnyddio amgryptio diwedd-i-ddiwedd WhatsApp, Telegram ac iMessage a FaceTime Apple. Mae Facebook Messenger yn cynnig opsiwn i chi droi amgryptio ymlaen ar ffurf Siaradiadau Secret.\nA yw pob neges rwy'n ei hanfon a'i derbyn dros y ffôn wedi'i hamgryptio?\nMae apiau poblogaidd fel y rhai uchod yn cynnig amgryptio ac felly hefyd rai apiau llai adnabyddus. Gall pobl ddewis ap yn benodol oherwydd ei alluoedd amgryptio.\nY ddadl o blaid amgryptio o'r dechrau i'r diwedd\nMae Meta, Facebook gynt, yn arbennig wedi dod allan o blaid amgryptio o'r dechrau i'r diwedd, neu E2EE, ar gyfer ei holl gynhyrchion negeseuon. Dywedodd Pennaeth Rheoli Polisi Facebook, Monika Bickert, “Rydym am wneud yn siŵr ein bod yn darparu profiad sy’n cadw pobl yn ddiogel, yn enwedig ar gyfer y troseddau sydd fwyaf gartref, ac sydd fwyaf difrifol iddynt.” Os caiff negeseuon ac atodiadau eu hanfon a'u derbyn gan ddefnyddio E2EE, ni all unrhyw un y tu allan i'r neges eu gweld. Mae hyn yn golygu na all partïon allanol gael mynediad at ddelweddau a chynnwys yn y negeseuon hyn a'u rhannu neu eu camddefnyddio.\nMae Swyddfa'r Comisiynydd Gwybodaeth (ICO) hefyd wedi dod allan i gefnogi amgryptio o'r dechrau i'r diwedd. “Mae’n cryfhau diogelwch plant ar-lein trwy beidio â chaniatáu i droseddwyr a chamdrinwyr anfon cynnwys niweidiol atynt na chael mynediad at eu lluniau neu leoliad,” meddai cyfarwyddwr gweithredol arloesi a thechnoleg yr ICO, Stephen Bonner. Mae ICO yn credu bod gohirio amgryptio'r apiau negeseuon hyn yn gadael pawb mewn perygl.\nY ddadl yn erbyn amgryptio diwedd-i-ddiwedd\nMae sefydliadau eraill wedi dod allan yn erbyn E2EE. Mae'r heddlu ac eiriolwyr diogelwch plant eraill yn poeni bod amgryptio yn creu cuddfan digidol i ysglyfaethwyr rhywiol. Os gallant guddio y tu ôl i negeseuon wedi'u hamgryptio, dadleuir, gallent rannu delweddau cam-drin rhywiol gydag ysglyfaethwyr eraill a mynd heb i neb sylwi.\nMae ymgyrch a ariennir gan y Swyddfa Gartref ac a gefnogir gan oroeswyr cam-drin hefyd yn rhybuddio bod amgryptio cryf yn atal gorfodi'r gyfraith rhag cymryd camau yn erbyn camdrinwyr ar-lein. Tra bod elusennau fel yr NSPCC yn cytuno bod gan E2EE ei rinweddau, mae angen gwneud mwy i sicrhau bod platfformau yn “cydbwyso gofynion preifatrwydd a diogelwch pob defnyddiwr, gan gynnwys pobl ifanc.” Yr ymgyrch, Dim Lle i Guddio, yn alwad i sicrhau nad yw cwmnïau'n cynnig E2EE nes bod newidiadau'n cael eu gwneud i sicrhau nad yw plant yn cael eu gadael yn agored i gael eu cam-drin yn rhywiol ar-lein.\nCamau i gadw plant yn ddiogel ar-lein\nBeth bynnag yw'r farn ar E2EE, mae pob sefydliad yn cytuno mai diogelwch plant a phobl ifanc yw eu blaenoriaeth. Nid amgryptio yw'r unig offeryn diogelwch sydd ar gael. Dyma rai camau y gallwch eu cymryd i gadw’ch plentyn yn ddiogel ar-lein:\nGosod rheolaethau rhieni: helpu eich plentyn i gael profiad diogel a hapusach i archwilio eu chwilfrydedd ar-lein. Sicrhau i sefydlu rheolaethau rhieni i reoli pwy maen nhw'n siarad, pa fathau o gynnwys y gallant ei weld a mwy.\nSicrhewch eich bod yn gwirio i mewn yn rheolaidd: sgyrsiau am yr hyn y mae'ch plentyn yn ei wneud a phwy y mae'n siarad â nhw yn eich helpu i gadw ar ben ei fywyd ar-lein a'i gadw'n ddiogel.\nByddwch yn ymwybodol o gyfyngiadau oedran: mae gan lawer o apiau a llwyfannau derfynau oedran. Gwiriwch nad yw'ch plentyn yn defnyddio rhywbeth sydd wedi'i olygu ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau neu oedolion hŷn. Gweler ein herthyglau Apiau a Platfformau i gael rhagor o wybodaeth.\nCwblhau gwiriad iechyd dyfais: os yw wedi bod yn dipyn ers i chi wirio rheolaethau rhieni a gosodiadau eraill, cwblhau gwiriad iechyd ar ddyfais eich plentyn i sicrhau bod nodweddion diogelwch yn gyfredol.\nI ddarganfod mwy am amddiffyn preifatrwydd eich plentyn ar-lein rydym wedi argymell canllawiau ac adnoddau a fydd yn cynnig cefnogaeth bellach i chi.\nDiogelwch WhatsApp: sut i arwain i rieni\nCwestiynau Cyffredin WhatsApp\nGwybodaeth ddiogelwch a phreifatrwydd WhatsApp\nCanolfan gymorth Facebook Messenger\nBBC - Mae negeseuon wedi'u hamgryptio yn peryglu plant


Gwybodaeth allweddol i gyflogwyr sydd newydd gofrestru - CITB\nGwybodaeth allweddol i gyflogwyr sydd newydd gofrestru\nMae CITB yma i gefnogi'r diwydiant adeiladu. Rydym yn helpu cyflogwyr sydd wedi'u cofrestru gyda'r Lefi fel chi i ddatblygu eu gweithlu trwy ddarparu grantiau a chyllid ar gyfer hyfforddiant. Rydym yn gweithio gyda diwydiant i osod ac adolygu safonau hyfforddiant i wella diogelwch safleoedd ac rydym yn hyrwyddo adeiladu fel dewis gyrfa gadarnhaol i ddenu talent newydd i'r diwydiant.\nMae angen i chi gofrestru gyda CITB os yw eich busnes yn ymwneud yn gyfan gwbl neu'n bennaf â gweithgareddau'r diwydiant adeiladu a'ch bod yn cyflogi staff ar y system gyflog a/neu isgontractwyr. Dewch o hyd i ragor o wybodaeth am gofrestru.\nGwybodaeth am y Ffurflen Lefi\nUnwaith y bydd eich busnes wedi'i gofrestru gyda CITB, rhaid i chi gwblhau ac anfon Ffurflen Lefi flynyddol waeth faint rydych wedi'i dalu i'ch gweithwyr.\nByddwch yn cael eich Ffurflen Lefi flynyddol gyntaf ym mis Mai yn dilyn eich cofrestriad gyda’ch Asesiad Lefi cyntaf yn y mis Ebrill dilynol.\nGellir cyflwyno eich Ffurflen Lefi flynyddol ar-lein neu drwy'r post a bydd angen i chi ei dychwelyd erbyn 30 Mehefin i sicrhau nad oes unrhyw darfu ar daliadau grant a chyllid. Bydd methu â chyflwyno Ffurflen Lefi wedi'i chwblhau yn arwain at roi asesiad amcangyfrifedig, cliciwch yma i gael gwybodaeth am Ffurflen Lefi a dyddiadau cau.\nI gwblhau eich datganiad ar-lein Cofrestrwch ar gyfer CITB ar-lein\nFaint o Lefi fyddwch chi'n ei dalu?\nFel cyflogwr sydd wedi cofrestru gyda’r Lefi, mae’n ofynnol yn gyfreithiol i chi gwblhau Ffurflen Lefi, gan gynnwys manylion bil cyflog eich cwmni ac unrhyw daliadau a wneir i isgontractwyr. Mae hyn yn ein helpu i asesu a oes angen i chi dalu Lefi, gan nad yw pob cyflogwr.\nGweler y cyfraddau Lefi presennol, a gwybodaeth am yr ‘Eithriad Lefi i Fusnesau Bach’ a’r ‘Gostyngiad Lefi i Fusnesau Bach’ sydd ar gael i gyflogwyr sydd â bil cyflog o dan £400,000.\nI’ch helpu i weld sut olwg fydd ar eich Lefi CITB, rydym wedi cynhyrchu cyfrifiannell Lefi syml.\nPryd i Dalu?\nMae angen i chi dalu'r Lefi, neu sefydlu Debyd Uniongyrchol i'w thalu mewn rhandaliadau, o fewn mis i dderbyn eich Hysbysiad Asesiad Lefi.\nMae dwy ffordd y gallwch dalu’r Lefi:\nTrwy Ddebyd Uniongyrchol mewn rhandaliadau misol di-log. Mae'r gwasanaeth hwn yn eich helpu i ledaenu'r taliadau ar draws blwyddyn ac mae'n hawdd ei sefydlu.\nyn llawn fel un cyfandaliad.\nDewch o hyd i ragor o wybodaeth ar sut i dalu neu sefydlu debyd uniongyrchol.\nGrant a chyllid CITB\nGallwch wneud cais am grantiau a chyllid yn syth o ddyddiad eich cofrestriad â Lefi, gallwch hefyd wneud cais am grantiau prentisiaeth am y cyfnod o 12 mis cyn eich dyddiad cofrestru.\nMae ein grantiau’n cefnogi cyflogwyr sy’n darparu hyfforddiant o ddydd i ddydd i’w gweithlu, gan gyfrannu at gost hyfforddi a chymhwyso eich gweithlu mewn pynciau sy’n ymwneud ag adeiladu ar draws y tri chategori canlynol\nGrantiau cyrsiau byr – cyrsiau o 3 awr i 29 diwrnod\nGrantiau cymwysterau – gan gynnwys NVQ, cyrsiau gradd a thystysgrifau crefft Uwch (yr Alban yn unig)\nGrantiau prentisiaeth – ledled Cymru, Lloegr a’r Alban\nNod y gronfa Sgiliau a Hyfforddiant yw helpu busnesau i ddatblygu sgiliau eu gweithlu trwy ariannu cost hyfforddiant o ansawdd uchel sydd naill ai'n benodol i adeiladu neu arweinyddiaeth a rheolaeth.\nMae hawl i gyllid yn amrywio yn dibynnu ar nifer y gweithwyr uniongyrchol:\nGall cyflogwyr sydd ag 1 i 49 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £5000\nGall cyflogwyr sydd â 50 i 74 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £7500\nGall cyflogwyr sydd â 75 i 99 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £10000\nGall cyflogwyr sydd â rhwng 100 a 149 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £15,000\nGall cyflogwyr sydd â rhwng 150 a 199 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £20,000\nGall cyflogwyr sydd â rhwng 200 a 250 o staff a gyflogir yn uniongyrchol gael hyd at £25,000\nRhagor o wybodaeth am y gronfa Sgiliau a Hyfforddiant.\nFel cyflogwr sydd wedi'i gofrestru gyda Lefi, gallwch elwa ar ystod eang o gefnogaeth, gan gynnwys Ymgynghorydd CITB lleol penodol. Gallant eich helpu i ddynodi anghenion hyfforddiant eich cwmni a rhoi cefnogaeth i gael mynediad at grantiau a chyllid posibl ar gyfer hyn.\nI gysylltu â Ymgynghorydd CITB, e-bostiwch customerengagement@citb.co.uk neu ewch ar Cysylltwch â CITB\nOs oes gennych unrhyw gwestiynau ynghy;ch eich cofrestriad neu eich cyfrif gallwch gysylltu â ni drwy ein gwasanaeth sgwrs ar-lein neu drwy e-bostio levy.grant@citb.co.uk\nI gadw ar y blaen â'r newyddion diweddaraf am y diwydiant a chael gwybod am ddigwyddiadau CITB – gan gynnwys manylion am ble y gallwch chi gyfarfod â’ch Ymgynghorydd CITB lleol – cofrestrwch ar citb.co.uk/opt-in


Enillydd Coron Eisteddfod Caerdydd a’r Fro 2019 yw Brennig Davies, myfyfyriwr blwyddyn gyntaf ym Mhrifysgol Rhydychen lle mae’n astudio Saesneg.\nMae’n dod o Wenfô ym Mro Morgannwg ac yn gyn-ddisgybl yn Ysgol Gymraeg Bro Morgannwg. Yr ysgol honno, yn ôl Brennig, sydd i ddiolch am ei awydd i geisio am y goron eleni.\nMeddai: “Fe’m hysbrydolwyd i gystadlu am y Goron eleni oherwydd anogaeth yr Adran Gymraeg yn Ysgol Gymraeg Bro Morgannwg, yn enwedig Miss Heledd Lewis.\n“Hwb arall oedd ennill y gystadleuaeth Rhyddiaith Blwyddyn 12 a 13 yn Eisteddfod yr Urdd llynedd, a’r teimlad o fod eisiau glynu at fy ngwreiddiau Cymreig er fy mod nawr yn byw hanner y flwyddyn yn Lloegr!\n“Braint enfawr yw ennill y Goron eleni, yn enwedig gan fy mod yn aelod Tu Allan i Gymru am y tro cyntaf - gobeithiaf ddychwelyd i Gymru ar ôl graddio, er mwyn byw ger y môr gyda nifer o gŵn, a pharhau i ‘sgwennu yn y Gymraeg ac yn y Saesneg.”\nDim ond 15 oedd Brennig pan enillodd y BBC Young Writers' Award oedd yn cael ei redeg gan Radio 1 am ei stori ‘Skinning’. Roedd yn cystadlu eleni o dan y ffug-enw, Fleur De Taf.\nMeddai’r beirniaid Guto Dafydd ac Elinor Gwyn bod i’r gwaith “syniad gwreiddiol, campus - dynes yn mabwysiadu llwynog. Mae sawl un yn y gystadleuaeth wedi ceisio darlunio dadfeiliad meddyliol cymeriad, ond neb cystal â hyn. Er mor abswrd yw’r syniad, mae empathi FLEUR DE TAF yn golygu bod y stori’n rhyfedd o gredadwy. Darlunia wraig sy’n gwybod bod yr hyn y mae’n ei wneud yn anghywir ac yn ddinistriol, ond sydd heb allu cydnabod hynny na’i hatal ei hun.\n“Mae FLEUR DE TAF yn defnyddio barddoniaeth R Williams Parry’n ogleisiol... Mae mewn rheolaeth lwyr o’r plot bob amser; ac mae’n creu teimlad o dywyllwch swreal y byddem wrth ein bodd yn darllen mwy ohono.\n“Roeddem yn synhwyro bod FLEUR DE TAF yn berson gyda digon o hyder yn ei syniad, a gallu strwythurol, i beidio â bod angen dangos ei gorchest. Roedd yn amlwg hefyd fod ganddi hi neu fo ddealltwriaeth soffistigedig o ffwlbri a ffaeleddau pobl.\n“Rydym yn siomedig nad oes gennym dair coron i’w rhoi. Ar y brig, roedd hon yn gystadleuaeth wych. Bu penderfynu rhwng HELYG a FLEUR DE TAF, yn y pen draw, yn brofiad anodd. Aethom, yn y diwedd, am awdur sy’n ddigon hyderus ynddo’i hun i beidio â bod angen tân gwyllt geiriol. Aethom am un a’n hanesmwythodd. Aethom am aeddfedrwydd a’n gadawodd ni’n ysu am gael darllen mwy.”\nYn ail, roedd Megan Angharad Hunter, Aelwyd Dyffryn Nantlle ac yn drydydd Caryl Bryn Hughes, Aelwyd JMJ. Cyflwynir Coron Eisteddfod Caerdydd a’r Fro 2019 eleni gan un o Lywyddion Anrhydeddus yr Ŵyl Gaenor Mai Jones o ardal Pontypridd. Noddir Seremoni’r Coroni gan Brifysgol Caerdydd.\nMae Lleol.cymru wedi dethol rhai o uchafbwyntiau'r deuddydd diwethaf wrth i gystadlaethau'r to hŷn gymryd y llwyfan.


LAWRLWYTHO Rio De Janeiro Photoreal V9.0 FS2004 - Rikoooo\ndownloads 24 829\nAwdur: Newton Drumond, Fernando Marques, Dave Pearce, Luis Vargas\nDyma fersiwn 9th o olygfeydd o Rio de Janeiro (Brazil) ar gyfer FS2004. Mae'r ardal ffoto-realistig Ehangwyd am 1500Km2 a llawer o henebion yn cynnwys ... Mae'r maes awyr newydd Tom Jobim (SBGL) ei gynnwys yn ogystal â gwelliannau i Santos Dumont (SBRJ) Jacarepaguá (SBJR) Afonsos (SBAF) a Clube UCC (SDIN) .\nMae'r golygfeydd gyfan yn rhyfeddod gwir o fanylder, mae hefyd yn ychwanegu awyrennau flyable 10 (trwy semenu artiffisial neu yoursefl) yn FS2004.\nMae'r pecyn hefyd yn cynnwys LOD 10 rhwyll a grëwyd gan Hely Heck Iau (Magrão). Mae'r golygfeydd yn llawn o dirnodau ar gyfer y rhai sy'n hoffi i hedfan VFR. Hefyd yn mwynhau hedfan nos dros Rio, mae'r gweadau nos yn bresennol.\nMae gosodwr awtomatig Rikoooo yn gofalu am bopeth, proses gofrestru / atal y golygfeydd yn FSX ac P3D yn awtomataidd.


Penaethiaid Safonau Masnach Cymru'n rhoi rhybudd am lensys cyffwrdd dim pwer - Powys\nPenaethiaid Safonau Masnach Cymru'n rhoi rhybudd am lensys cyffwrdd dim pwer\nYn dilyn honiadau o anafiadau difrifol i lygaid o ddefnyddio lensys cyffwrdd dim pwer, mae'r cyngor am rybuddio'r cyhoedd rhag gwisgo lensys cyffwrdd dim pwer ar thema calan gaeaf.\nYn 2016, fe wnaeth swyddogion Safonau Masnach erlyn dau fusnes yng Nghaerdydd oedd yn gwerthu lensys cyffwrdd dim pwer. Deilliodd yr erlyniad hwn yn dilyn cwyn gan aelod o'r cyhoedd a oedd wedi prynu'r cynnyrch ar gyfer parti Calan Gaeaf a chael haint difrifol ar y llygaid a oedd angen triniaeth yn yr ysbyty. Yn 2017 cynhaliodd Gwasanaethau Rheoliadol a Rennir arolwg pellach a oedd yn dangos fod y cynnyrch hwn yn dal i gael ei werthu ac yn achosi anafiadau difrifol i lygaid.\nYn ôl y gyfraith, dim ond dan oruchwyliaeth ymarferydd meddygol cofrestredig, optometrydd cofrestredig neu optegydd cyflenwi cofrestredig y gellir gwerthu lensys cyffwrdd, a dylai fod ar y safle i oruchwylio gwerthu'r fath nwyddau.\nEleni, cynhaliodd Swyddogion Safonau Masnach ledled Cymru arolwg cydgysylltiedig a drefnwyd gan Benaethiaid Safonau Masnach Cymru, gyda deunaw o awdurdodau lleol yn cymryd rhan yn yr arolwg. Gwelwyd fod 77 o siopau'n gwerthu lensys cyffwrdd dim pwer. Rhoddwyd gwybod i'r siopau hyn o flaen llaw i beidio gwerthu'r cynnyrch oni bai fod ymarferydd meddygol cofrestredig, optometrydd cofrestredig neu optegydd cyflenwi cofrestredig yn bresennol i oruchwylio'r gwaith. Hefyd, dosbarthwyd taflen arweiniad gan y Cyngor Optegol Cyffredinol.\nCynhaliwyd 71 o brofion prynu o'r siopau hyn gyda phedwar yn gwerthu heb yr oruchwyliaeth angenrheidiol. Yn yr achosion hynny, cyflwynodd Swyddogion Safonau Masnach rybuddion diogelwch dan Reoliadau (Diogelwch) Cynnyrch Cyffredinol 2005 yn gwahardd gwerthu'r cynnyrch heb oruchwyliaeth.\nDywedodd llefarydd ar ran Penaethiaid Safonau Masnach Cymru: "Er mwyn atal y posibilrwydd o anaf difrifol, y cyngor yw i brynu lensys cyffwrdd dim pwer ar thema Calan Gaeaf gan ymarferydd meddygol cofrestredig, optometrydd cofrestredig neu optegydd cyflenwi cofrestredig (a rhaid iddo fod yn bresennol ar y safle i oruchwylio hynny).\n"Byddwn yn rhannu canlyniadau'r arolwg hwn gyda'n cydweithwyr ar draws y DU. Mae'n galonogol fod gymaint o siopau wedi cadw at y cyngor ac wedi diogelu aelodau'r cyhoedd yng Nghymru rhag unrhyw niwed. Byddwn yn parhau i fonitro siopau o'r fath yng Nghymru a bydd unrhyw achosion o ddiffyg cydymffurfio'n arwain at gymryd camau pellach."


Llyfrgell Owen Phrasebank - acw\ndraw fan acw!' Gwelodd pobl y dref don o anifeiliad yn rhuthro lawr y stryd fawr.\n`Fe gasglwn ni'n cyfeillion i'r man cysgodol acw yn y cwm,' meddai Ivan.\nAc edrychwch draw yn y fan acw.\nOnd edrychwch ar y brwyn acw.\nOnd nid yw hynny nac yma nac acw.\nGwelodd yn dda i ffonio acw wedi buddugoliaeth Cymru dros y Gwyddelod.\nOnd eu hanfon a wnaed; 'roedd y llyfrau acw yn fy nisgwyl.\nTri thei o'r dror acw, wedi eu clymu yn ei gilydd oedd am ei gwddf" Gwaethygodd y briwiau bob awr ar garlam gwyllt.\n"Dacw gastell yn y fan acw," meddai Cadi.\nLlafur rhonc ydi Cetyn wedi bod ar hyd ei oes, er na roddodd o erioed bleidlais iddyn nhw.' 'Felly, Sioned,' meddai Lleucu, 'mi welwch nad oes 'na waith canfasio am bleidleisia acw, dim ond am eneidiau.' 'O, ia.\n"Dacw fe, draw fan acw!" Rwyt yn troi ac yn gweld yn agos i ddwsin o'r pentrefwyr yn rhuthro tuag atat.\nNid polisi i unigolion, un yma, un acw ar siawns mo hyn.\nOs ydych yn ymweld â'r ardal cymerwch gipolwg ar Yma ac Acw.\nMi wyddost am y misus acw, mai glanweithdra ydi'i chrefydd hi.\nMae gen i awydd eu gwahodd nhw draw acw.\nNi allai beidio â chlywed Cymraeg yma ac acw gan y brodorion ond nid oedd y bobl o bwys yng Nghymru fawr gwahanol i bobl debyg iddynt yn Lloegr.\nBrasgamodd yr Arolygydd i mewn i'r buarth a golau ei lamp yn gwibio yma ac acw o gwmpas cefn y tŷ.\nMae'r un ar Abaty Nedd yn casglu at ei gilydd y briwsion gwybodaeth sydd ar gael yma ac acw am y sefydliad nodedig hwnnw.


Dyspracsia yn yr Ystafell Ddosbarth – Pembrokeshire Inclusion Service\nDengys ymchwil nad yw plant sydd â dyspracsia yn ‘tyfu allan’ o’r cyflwr, a’u bod mewn mwy o berygl nac eraill o ddatblygu problemau corfforol, cymdeithasol a meddyliol sylweddol. Mae gweithgareddau ysgol, yn enwedig pan fydd plant yn ifanc, bron i gyd yn rhai echddygol. Mae disgyblion sydd â dyspracsia’n gorfod ymdrechu’n galed iawn i gyflawni gweithgareddau o’r fath yn yr ysgol, gan olygu eu bod nhw’n aml yn eu hosgoi neu yn aflwyddiannus. Gall newid rhywfaint ar yr amgylchedd dysgu, gan gynnwys yr ystafell ddosbarth, yr iard a’r gampfa, ynghyd ag addasu offer dysgu, helpu disgyblion sydd â dyspracisa i gyflawni eu gwaith, i ddangos cynnydd o ran eu haddysg ac ateb gofynion y cwricwlwm yn unol â’u cyfnod allweddol. Gall y newidiadau lleiaf wneud byd o wahaniaeth. Mae hi’n hollbwysig bod addysgwyr yn cydweddu (M.A.T.C.H.) galluoedd y plant gyda’r tasgau dysgu er mwyn eu cynorthwyo i lwyddo. Ystyr M.A.T.C.H. yw Addasu’r (Modify) dasg, Newid (Alter) disgwyliadau, Addysgu (Teach) strategaethau, Newid (Change) yr amgylchedd a Helpu (Help) drwy ddeall. Amlinellir strategaethau M.A.T.C.H. yn fanylach isod.\nAdnabod Dyspracsia yn yr Ystafell Ddosbarth\nEfallai y bydd plentyn sydd â dyspracsia yn:\nymddangos yn drwsgl neu’n lletchwith\ntaro mewn i ddisgyblion eraill neu ar draws gwrthrychau fel coesau’r byrddau neu’r cadeiriau yn y dosbarth, neu’n colli diod/taro pethau drosodd yn aml\ncael trafferth gyda sgiliau echddygol bras fel rhedeg, hopian, sgipio, cychwyn neidio o rywfaint o uchder, dringo\ncael trafferth gyda sgiliau echddygol manwl, gan gynnwys newid dillad, clymu careiau esgidiau, cau botymau neu sipiau\ncael anhawster printio neu ysgrifennu\ndangos anghysondeb rhwng y galluoedd echddygol a’r galluoedd eraill (h.y. galluoedd deallusol a geiriol cryf ond ar ei hôl hi gyda sgiliau echddygol\ncael anhawster addasu ei symudiadau mewn ymateb i newidiadau yn yr amgylchedd (er enghraifft, arafu rhyw symudiad yn raddol, neu newid cyfeiriad yn sydyn)\ncael trafferth penderfynu ar faint o nerth sydd ei angen a’r cyfeiriad cywir i daflu rhywbeth fel pêl tuag at darged\ncael anawsterau wrth ddysgu sgiliau echddygol newydd; pan fyddant wedi eu dysgu, efallai y caiff rhai sgiliau symud eu cyflawni’n eithaf da, tra bydd eraill yn cael eu cyflawni’n wael\nosgoi tasgau echddygol sy’n gofyn am weithgarwch corfforol\nmynd yn rhwystredig yn hawdd, yn isel eu hunan-barch ac yn ddigymhelliant.\nAm ragor o bethau y gallech sylwi arnynt, cliciwch yma.\nY cynnwys wedi ei addasu gan Lisa Rivard (2017) gyda chaniatâd: Missiuna, C., Rivard, L., & Pollock, N. (2011). Children with Developmental Coordination Disorder: At home, at school, and in the community. Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster.\n5 Strategaeth M.A.T.C.H er mwyn Sicrhau Llwyddiant\nADDASU’R (Modify) dasg: Lle bynnag y bo modd, ceisiwch addasu rhannau o dasg heriol, fel bod y disgybl yn dal yn gallu cymryd rhan mewn ffordd ystyrlon.\nNEWID (Alter) y disgwyliadau: Pwysleisiwch amcanion y weithgaredd yn hytrach na’r broses. Byddwch yn hyblyg – rhowch amser ychwanegol neu ffordd wahanol o orffen tasg er mwyn cymell y disgybl i lwyddo.\nADDYSGU (Teach) strategaethau: Defnyddiwch strategaethau addysgu sydd wedi eu cynllunio’n benodol ar gyfer plant sydd ag anghenion dysgu ychwanegol, a all fod o gymorth hefyd i blant sydd â dyspracsia.\nNEWID (Change) yr amgylchedd: Ceisiwch leihau ffactorau fel sŵn, a phethau gweledol a fydd yn tynnu sylw yn yr amgylchedd dysgu a all effeithio ar lwyddiant y dysgu.\nHELPU (Help) drwy ddeall: Bydd deall dyspracsia yn eich helpu i ddatrys problemau pan fydd heriau dysgu, a bydd o gymorth i ddisgyblion a theuluoedd deimlo’u bod yn cael cefnogaeth a bydd yn cymell y plentyn i ymgysylltu â’i ddysgu.\nY cynnwys wedi ei addasu gan Lisa Rivard (2017) gyda chaniatâd: Missiuna, C., & Pollock, N. Children with Motor Difficulties: A Resource for Educators (taflenni MATCH fesul cyfnod), Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster.\nLleihau faint o waith ysgrifennu sydd ei angen a chaniatâu amser ychwanegol ar gyfer cwblhau aseiniadau ysgrifenedig – lleihau rhan echddygol y dasg heb newid y disgwyliadau gwybyddol. Nid yw disgwyl i’r plentyn ddarlunio stori yn hytrach na’i hysgrifennu yn newid dim ar allbwn echddygol y plentyn ac mae’n lleihau’r disgwyliadau gwybyddol. Ond byddai cael y plentyn i adrodd y stori wrthych, recordio’r stori, gweithio mewn pâr gydag un plentyn yn ‘gohebu’ a’r llall yn ‘cofnodi’, a/neu gael rhiant i gofnodi ar ran y plentyn, i gyd yn cyflawni’r amcanion gwybyddol, tra’n gofyn am lai o ymdrech echddygol.\nCyflwyno cyfrifiadur/bysellfwrdd cyn gynted ag y bo modd a defnyddio meddalwedd gyfrifiadurol ar gyfer rhagdybio geiriau, darllen yn ôl, adnabod lleferydd, a threfnu graffeg – mae’n haws i blant ddysgu’r symudiadau ailadroddus sydd eu hangen ar gyfer gwasgu allweddi cyfrifiadur llonydd na dysgu sut i reoli eu dwylo wrth ysgrifennu ar y dudalen. Mae hi’n bosib dysgu plant mor ifanc â 6 neu 7 oed i deipio, a bydd hyn yn eu paratoi ar gyfer y disgwyliadau ysgrifennu cynyddol wrth iddynt fynd yn hŷn.\nLlungopïo cwestiynau mathemateg – mae disgyblion sydd â dyspracsia yn aml yn cael anawsterau gosod cwestiynau mathemategol allan, ac efallai y byddant yn araf iawn yn copïo rhifau/cwestiynau mathemateg o destun neu oddi ar y bwrdd gwyn. Mae’r ymdrech sydd ei angen yn lleihau’r sylw y gallent fod yn ei roi i ddeall y cysyniad mathemategol. Os yw’r cwestiynau mathemateg wedi cael eu llungopïo, dim ond ar ysgrifennu’r ateb y mae’n rhaid i’r plentyn ganolbwyntio.\nSillafu ar lafar/arddweud geiriau, defnyddio dulliau llenwi bylchau – ni all plant sy’n cael trafferth ffurfio llythrennau’n gywir ganolbwyntio ar sillafu geiriau newydd. Er mwyn lleihau’r ymdrech, mae sillafu ar lafar, arddweud geiriau, defnyddio dulliau llenwi bylchau yn well na bod raid i’r plentyn brintio brawddeg lawn ar gyfer pob gair sydd angen ei sillafu.\nParu gyda disgybl arall ar gyfer projectau yn yr ystafell ddosbarth (gwyddoniaeth, astudiaethau cymdeithasol) sy’n golygu torri/gludo – fel bod y disgybl arall yn cyflawni rhannau echddygol y dasg a’r plentyn sydd â dyspracsia yn dal i gyfrannu at rannau ‘meddwl’ a ‘chreu syniadau’ y dasg.\nOsgoi defnyddio pethau mân (botymau, gleiniau) ar gyfer gweithgareddau cyfrif – mae’r rhain yn anodd i blant sydd â dyspracsia eu trin a gallant achosi cryn rwystredigaeth a/neu i’r plentyn osgoi’r gweithgareddau’n gyfan gwbl.\nChwilio am a defnyddio gwahanol ffyrdd o ddysgu cysyniadau ac asesu galluoedd academaidd nad ydynt yn dibynnu’n drwm ar allbwn a medr echddygol.\nAm ragor o awgrymiadau ar gyfer yr ystafell ddosbarth ac addasiadau i’r dosbarth, cliciwch yma ac yma.\nY cynnwys wedi ei addasu gan Lisa Rivard (2017) gyda chaniatâd: Pollock, N., & Missiuna, C. (2007). Succeeding at school: Accommodations for students with coordination difficulties. Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster.\nAwgrymiadau ar gyfer Newid ar gyfer gwersi Addysg Gorfforol\nRhoi amser ychwanegol a/neu gymorth gan ddisgybl hŷn wrth wisgo – mae anawsterau gyda gweithgareddau hunan-ofal fel gwisgo yn golygu mai disgyblion sydd â dyspracsia yw’r olaf yn aml i fod yn barod pan fyddant yn mynd allan i’r iard i chwarae. Mae hyn yn amlwg iawn pan fydd disgwyl i blant wisgo a thynnu eu dillad gaeaf. O’r herwydd, gall plant sydd â dyspracsia golli cyfnodau egwyl yn llwyr ac felly golli rhagor o gyfleoedd chwarae corfforol a rhyngweithio cymdeithasol.\nSicrhau bod gan blant fainc neu le diogel i eistedd wrth newid – mae anawsterau cydbwysedd yn golygu y gall plant sydd â dyspracsia fod angen eistedd i wisgo’u trowsus fel na fyddant yn syrthio nac yn taro i mewn i blant eraill o’u cwmpas.\nDefnyddio dyfeisiadau sy’n hawdd eu cau – Bydd Velcro ar esgidiau, a throwsusau a chrysau heb fotymau (trowsus rhedeg llac/crys chwys) hefyd yn fanteisiol iawn i blentyn sydd â dyspracsia.\nAwgrymiadau ar gyfer gwersi Addysg Gorfforol\nCanolbwyntio ar hwyl, ymdrech, cymryd rhan a chynnydd unigol. Gall fod yn anodd rhoi’r cysyniadau ystafell ddosbarth uchod ar waith mewn gwersi addysg gorfforol lle mae’r pwyslais ar fesur gallu echddygol. Serch hynny, mae’n dal yn bosibl canfod ffyrdd o annog disgyblion sydd â dyspracsia i gynyddu sgiliau echddygol i’r lefel nesaf, gwella’u ffitrwydd corfforol, datblygu eu hunan-barch, a’u gallu cyffredinol i gymryd rhan gyda’u cyfoedion. Gall gemau anghystadleuol fod yn ffordd fuddiol o gyflawni’r amcanion yma.\nRhannu’r dosbarth yn grwpiau llai wrth ymarfer sgiliau echddygol newydd – mae hyn yn golygu llai o rwystrau i’r disgybl sydd â dyspracsia eu hosgoi, ac y gellir grwpio plant o allu tebyg gyda’i gilydd fel y gallant ddysgu oddi wrth ei gilydd\nCael y disgybl sydd â dyspracsia i fod yn fodel i chi wrth addysgu sgil newydd i’r dosbarth – mae hyn yn rhoi profiad uniongyrchol i’r plentyn sydd â dyspracsia o’r sgil cyn iddo/iddi orfod ymarfer ar ei ben ei hun.\nDefnyddio bagiau ffa, peli Nerf a pheli mawr wrth weithio ar sgiliau pêl – er mwyn sicrhau diogelwch y plentyn sydd â dyspracsia sy’n cael anhawster cydio yn y bêl wrth geisio’i dal, ac sydd o bosibl yn arafach yn ymateb.\nAnnog gweithgareddau gydag amgylcheddau sefydlog – chwaraeon ffordd-o-fyw fel rhedeg trac a beicio yn yr unfan (rhagor o enghreifftiau yn ôl oedran yma) yw’r pethau y mae plant sydd â dyspracsia yn fwyaf tebygol o lwyddo ynddynt, a bydd hyn yn eu hannog i wneud gweithgarwch corfforol a bod yn ffit ac iach yn y tymor hir.\nGofyn cwestiynau er mwyn sicrhau bod y plentyn wedi deall y dasg/ysgogi plentyn i feddwl am agweddau pwysig ar y dasg ac osgo’r corff – “Ydy dy gorff di yn y lle iawn?” “Beth sy’n digwydd wrth i ti fownsio’r bêl yn galetach?” Bydd y rhain yn gymorth i’r disgybl sydd â dyspracsia i roi sylw i agweddau o’r dasg sydd ar goll neu sy’n heriol iddo ef/hi.\nDisgrifio symudiadau gyda geiriau, defnyddio iaith i sbarduno’r symudiadau angenrheidiol – “codi’r breichiau”, “cadw’r ddau benelin yn syth”, “traed ar wahân led dy ysgwyddau”.  Mae defnyddio iaith o gymorth i’r plentyn sydd â dyspracsia i ddefnyddio’i fedrau geiriol cryf a’u cymhwyso er mwyn dysgu sgil echddygol newydd. Mae gwneud hyn yn annog llwyddiant gyda’r dasg, nid yn unig yr adeg hynny ond hefyd mewn sesiynau dilynol a phan fydd y dasg neu’r amgylchedd wedi newid rhywfaint.\nY cynnwys wedi ei addasu gan Lisa Rivard (2017) gyda chaniatâd: Rivard, L., & Missiuna, C. (2004). Encouraging participation in physical activities for children with developmental coordination disorder. Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster.\nAwgrymiadau ar gyfer Chwarae yn yr Awyr Agored\nCyflwyno disgyblion yn unigol i gyfarpar cae chwarae awyr agored – bydd gwneud hynny’n fwy o gymhelliant iddynt roi cynnig ar y cyfarpar yn annibynnol. Mae plant sydd â dyspracsia yn tueddu i osgoi cyfarpar cae chwarae o oed ifanc iawn, gan olygu nad ydynt yn dysgu nac yn cael y profiad o ddarganfod sut y mae defnyddio’r cyfarpar. Mae eu dysgu sut i ddefnyddio’r cyfarpar mewn awyrgylch hamddenol hefyd yn beth da. Pan fydd plant eraill hefyd yn defnyddio’r cyfarpar, mae’r amgylchedd yn fwy cymhleth gan fod yn rhaid i blant sydd â dyspracsia ddysgu symud o gwmpas eu cyfoedion sydd hefyd yn symud.\nArwain disgyblion sydd â dyspracsia i gymryd rhan mewn gweithgareddau fel rhedeg, chwarae tic, neu hopsgots – mae’r gweithgareddau yma’n fwy tebygol o hybu llwyddiant na gemau pêl. Y nod bob amser yw annog plant sydd â dyspracsia i deimlo hunan-werth a gwobrwyo’u hymdrechion a’u cyfranogiad.\nAm ragor o awgrymiadau ar gyfer chwarae yn yr awyr agored, cliciwch yma. I annog cyfranogiad corfforol yn fwy cyffredinol, cliciwch yma.\nY cynnwys wedi ei addasu gan Lisa Rivard (2017) gyda chaniatâd: 1) Missiuna, C., Rivard, L., & Pollock, N. (2011). Children with Developmental Coordination Disorder: At home, at school, and in the community. Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster. 2) Rivard, L., & Missiuna, C. (2004). Encouraging participation in physical activities for children with developmental coordination disorder. Canolfan Ymchwil Anabledd mewn Plentyndod CanChild, Prifysgol McMaster.


Mae delwedd yn cael ei hidlo o'r hyn y gall y Logic Pro X newydd fod | Rwy'n dod o mac\nByddai Apple yn gweithio am amser hir ar fersiwn well o'r feddalwedd adnabyddus Rhesymeg Pro X. Yn yr achos hwn, ynghyd â Final Cut Pro X, nhw yw'r rhaglenni a ddefnyddir fwyaf yn y sector proffesiynol ar gyfer golygu fideo a sain, felly mae'n sicr bod y gwelliannau hyn y mae Apple yn eu rhoi ar waith yn cael croeso mawr gan y sector hwn. Mae meddalwedd sain Logic Pro X ar gael i ddefnyddwyr Mac yn siop gymwysiadau cwmni Cupertino ond mae pris hwn yn eithaf uchel ac mae'n feddalwedd gyda manylion gwych ar gyfer gwaith golygu.\nGollyngodd screenshot Logic Pro X ar wefan Apple\nMae'n ymddangos bod y cipio a ddatgelwyd ar wefan Apple yn anfwriadol reit yn y adran addysg o'r cwmni (na wnaeth ddianc rhag rhai defnyddwyr a'i cipiodd a'i rannu reddit), yn awgrymu y byddwn yn gweld newyddion yn y feddalwedd hon yn fuan. Efallai y bydd y newyddion yn cyrraedd yn fuan o ystyried bod fersiynau newydd y feddalwedd hon yn cyrraedd bob tri mis ond am nawr mae'n rhaid aros.\nYr hyn sy'n amlwg yw bod y newyddion a welwyd yn y ddelwedd hon sydd gennym ar ben yr erthygl hon lle dangosir MacBook Pro 13-modfedd gyda Logic Pro X ar y sgrin, gallwch weld manylion newydd fel yr opsiwn mae gennym ar gael yn GarageBand ar gyfer iOS: y Dolenni Byw mae hynny'n caniatáu ichi olygu'r ffeil mewn amser real. Gyda'r hidliad hwn, dim ond pan fyddant yn gorffen ei lansio y mae'n rhaid i ni aros i weld ac mae'n ymddangos na fyddant yn cymryd gormod o amser.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Rwy'n dod o mac » Afal » Sibrydion » Mae delwedd yn cael ei hidlo o'r hyn y gall y Logic Pro X newydd fod


New members of leadership team at North Wales Fire and Rescue Service - Newyddion - Gwasanaeth Tân ac Achub Gogledd Cymru\nNew members of leadership team at North Wales Fire and Rescue Service\nAelodau newydd o dîm arweinyddiaeth Gwasanaeth Tân ac Achub Gogledd Cymru\nPostiwyd 20 Rhagfyr 2021 12:06\nCyhoeddodd Gwasanaeth Tân ac Achub Gogledd Cymru heddiw ei fod yn mynd i groesawu Dirprwy Swyddog Tân yn gynnar yn y flwyddyn newydd.\nBydd Stewart Forshaw, sy’n gweithredu fel Cyfarwyddwr Datblygiad y Gwasanaeth a Phrif Swyddog Tân Cynorthwyol dros dro yng Ngwasanaeth Tân ac Achub Manceinion ar hyn o bryd, yn ymgymryd â’r rôl fel Dirprwy i’r Prif Swyddog Tân, Dawn Docx.\nMae Stuart Millington wedi cael ei apwyntio’n barhaol i’r rôl o Brif Swyddog Tân Cynorthwyol.\nBydd y ddau’n rhan allweddol o Dîm Arweinyddiaeth y Gwasanaeth yng Ngogledd Cymru.\nBydd Stewart Forshaw, sy’n ddiffoddwr tân ac arweinydd profiadol, yn symud i Ogledd Cymru o Fanceinion wedi iddo weithio hefyd i Wasanaeth Tân ac Achub Sir Gaer am 28 mlynedd yn y gorffennol ar ôl cychwyn yno fel Prentis Diffoddwr Tân. Mae wedi gweithredu mewn nifer helaeth o roliau ar draws adrannau gwahanol ac wedi cymryd rhan allweddol yn rheoli nifer o brosiectau arwyddocaol.\nDywedodd: “Rwyf wrth fy modd o gael ymgymryd â’r rôl hon yng Ngogledd Cymru ac rwyf yn edrych ymlaen at ymuno â gwasanaeth tân ac achub mor ardderchog.\n“Does gen i ddim amheuaeth nad yw’r cyfnod hwn yn parhau i fod yn un heriol i bawb ohonom ond mae’n gyfnod hefyd o bosibiliadau arbennig sy’n cynnig cyfle unigryw i ni ail-feddwl sut yr ydym yn gweithio, ar gyfer dysgu carlam ac i arloesi.”\nDechreuodd Stuart Millington ei yrfa yng Ngwasanaeth Tân Clwyd, Gwasanaeth Tân ac Achub Gogledd Cymru’n ddiweddarach, lle y gweithredodd mewn nifer o roliau cyn symud i weithio yng Ngwasanaeth Tân ac Achub Manceinion am chwe blynedd gan ddychwelyd i Ogledd Cymru fel Rheolwr Ardal yn 2014 ac yna fel Prif Swyddog Tân Cynorthwyol dros dro. Meddai, “Rwyf yn falch i ddod yn aelod parhaol o’r tîm arweinyddiaeth ac edrychaf ymlaen at weithio gyda’r Dirprwy newydd ac i wynebu rhai o’r heriau newydd wrth i ni edrych tua’r dyfodol.”\nDywedodd y Cynghorydd Peter Lewis, Cadeirydd Awdurdod Tân ac Achub Gogledd Cymru: “Rwyf yn falch ein bod wedi llwyddo i gwblhau’r apwyntiadau hyn gydag ymgeiswyr mor rhagorol. Rwyf yn hyderus y bydd y ddau’n cyfarfod â’r her o gynnal y safonau uchel y mae Gwasanaeth Tân ac Achub Gogledd Cymru yn enwog amdanynt, ac edrychaf ymlaen at gydweithio gyda’r ddau ohonynt.”\nMeddai Dawn Docx: “Mae’r ddau apwyntiad yma’n cychwyn pennod newydd i’r Gwasanaeth – mae gan y ddau unigolyn yma brofiad helaeth iawn ac fe ddônt â chyfoeth o wybodaeth i’r Gwasanaeth. Does gennyf yr un amheuaeth na fyddant yn gwneud cyfraniad gwych i amddiffyn ein cymunedau yng Ngogledd Cymru.”


Stud Earrings Tres or Paris - Ak3\nOs oes gennych jewelry aur, dylech geisio osgoi eu storio mewn ardaloedd o amgylch diemwntau a gemau caled eraill. Gall y rhain cerrig caled crafu neu niweidio eich aur. Os ydych yn cadw eich aur i ffwrdd o jewelry caled, gallwch gadw eich aur edrych yn well am fwy o amser. Casglu diemwnt o ansawdd da yn bwysig wrth brynu jewelry diemwnt. Gofynnwch am gael gweld y diemwnt dan ddolen gemydd neu ficrosgop diemwnt.Sterling yn tarnish, ond gall fod yn shined i fyny gan ddefnyddio lliain caboli gyflym. Fodd bynnag, gall darnau o jewelry arian sterling sy'n cael cotio arbenigedd para oesoedd heb tharneisio. Storiwch eich gemwaith yn ofalus. Mae'r blwch jewelry iawn fod ganddo adrannau, bachau a deiliaid ar wahân i gadw'r darnau ar wahân yw'r dewis gorau. Ni ddylech fyth yn syml taflu eich gemwaith i mewn i flwch mewn pentwr anniben.Mae'n debyg nad yw hyd yn oed yn gwybod ble i ddechrau. Nid yw'n gyfrinach bod prynu neu werthu jewelry am y tro cyntaf fod ychydig yn llethol. Isod ceir rhai cynghorion a all helpu i wneud i gael naill ai yn prosesu ychydig braidd yn haws i chi. Cyn i chi fynd i brynu jewelry, mae'n bwysig i weld eich opsiynau cyn i chi benderfynu ar union yr arddull rydych am. Os byddwch yn gwneud penderfyniad brech, efallai y byddwch yn difaru cael y darn penodol yn y tymor hir.Mae'n angenrheidiol er mwyn i chi deimlo'n cysylltu â'r jewelry cyn i chi ei brynu, gan ei fod yn adlewyrchiad ohonoch chi. Os byddwch yn cael eich hun yn rhoi i ffwrdd yn gwisgo breichled oherwydd eich bod yn gwisgo oriawr, prynu breichled sy'n cyfateb i'ch gwylio mewn steil a lliw, a gwisgo ar eich arddwrn eraill. Breichledau yn hwyl ac yn un o'r unig ddarnau o emwaith y gallwch ei weld ar eich hun pan fyddwch yn eu gwisgo. Gwisgwch un ar eich arddwrn heb oriawr, neu ddim ond cael gwared ar eich oriawr yn gyfan gwbl.


Gan: Emma Green, PhD | Wedi'i ddiweddaru ar: Hydref 1, 2020\nY System Gylchredol\nMae'r system gylchrediad gwaed yn cynnwys miloedd o bibellau gwaed. Mae'n gweithredu fel system drafnidiaeth sy'n cyflenwi bwyd, ocsigen, gwres a dŵr i gelloedd, ac yn cludo cynhyrchion gwastraff.\nMae gwaed sy'n cario ocsigen a maetholion yn cael ei bwmpio o'r galon o amgylch y corff trwy'r rhydwelïau. Ar ôl i'r ocsigen gael ei ddefnyddio, mae'r gwaed yn llifo yn ôl i'r ysgyfaint trwy'r gwythiennau i godi mwy o ocsigen.\nGelwir y rhwydwaith o longau sy'n cyflenwi eithafion y corff, gan gynnwys y dwylo a'r traed, yn gylchrediad ymylol (1). Er mwyn cynnal iechyd yn yr ardaloedd hyn, mae'n bwysig bod gwaed yn gallu llifo'n hawdd trwy'r system hon.\nYn y gaeaf, mae'r corff yn lleihau cylchrediad i'r dwylo a'r traed i gadw gwres, a dyna pam y gallant deimlo'n oer yn ystod y misoedd hyn. I'r gwrthwyneb, yn ystod ymarfer corff, mae'r corff yn cynyddu cylchrediad i gael mwy o ocsigen i'r cyhyrau.\nSymptomau Cylchrediad Gwael\nCylchrediad gwael yw pan nad yw'r llif gwaed o amgylch y corff yn gweithio'n iawn. Mae sawl symptom gwahanol o gylchrediad gwael. Mae hyn yn cynnwys goglais, diffyg teimlad, byrdwn yn eich aelodau, poen, crampiau cyhyrau, problemau treulio, blinder, a phen ysgafn. Mae'r symptomau a brofir yn dibynnu ar yr unigolyn ac achos cylchrediad gwael.\nAchosion Cylchrediad Gwael\nMae yna lawer o achosion posib cylchrediad gwael. Mae hyn yn cynnwys clefyd ymylol y galon, lle mae dyddodion brasterog yn cronni ar waliau'r rhydwelïau, sy'n achosi iddynt gulhau (2). Mae'n effeithio amlaf pobl â diabetes math 2, sydd hefyd yn dueddol o golesterol uchel a chlefyd y galon. Mae'r cyflwr hefyd yn fwy tebygol o effeithio ar bobl wrth iddynt heneiddio, ac os ydyn nhw'n ysmygwyr.\nGall ceuladau gwaed hefyd achosi cylchrediad gwael. Gall y rhain ddigwydd bron yn unrhyw le yn y corff ond maent yn arbennig o broblemus i'w cylchredeg os ydynt yn y breichiau neu'r coesau. Gall ceuladau gwaed fod yn beryglus iawn a gallant arwain at strôc, felly mae'n bwysig iawn eu bod yn cael eu trin (3).\nGall cylchrediad gwael ddeillio o wythiennau faricos (4). Dyma pryd mae methiant falf yn achosi i wythiennau ehangu. Mae gwythiennau faricos yn tueddu i ddigwydd ar gefn y coesau ac maent yn fwyaf cyffredin mewn menywod, a phobl sydd â hanes teuluol ohonynt.\nMae clefyd Raynaud yn achos posib arall o gylchrediad gwael (5). Mae hwn yn gyflwr lle mae llif y gwaed i'r dwylo a'r bysedd traed yn gyfyngedig oherwydd bod y rhydwelïau yn yr ardaloedd hyn yn culhau. Gall y gwefusau, y trwyn, y tethau, a'r clustiau hefyd gael eu heffeithio. Mae'n digwydd yn amlach mewn menywod, pobl sy'n byw mewn hinsoddau oerach, a phobl sydd dan straen.\nSut Gallwch Chi Wella Cylchrediad\nOs yw cylchrediad gwael oherwydd cyflwr sylfaenol, mae'n bwysig bod hyn yn cael ei drin. Fodd bynnag, mae yna newidiadau mewn ffordd o fyw a dietegol a all hefyd helpu.\nEr enghraifft, gall ymarfer corff fod yn ddefnyddiol wrth hybu cylchrediad oherwydd mae hyn yn annog llif y gwaed o amgylch y corff.\nYn yr un modd, gall rheoli lefelau straen trwy ioga neu fyfyrio fod yn fuddiol. Gall tylino hefyd fod o gymorth wrth wella cylchrediad, yn ogystal â bod yn hamddenol oherwydd gall hybu llif y gwaed trwy systemau lymffatig a chardiofasgwlaidd y corff.\nCysylltiedig: 12 Te Gorau ar gyfer Rhyddhad Straen\nMae yfed digon o ddŵr a rhoi’r gorau i ysmygu hefyd yn fuddiol ar gyfer cylchrediad, a llawer o agweddau eraill ar iechyd corfforol. Mae yna hefyd sawl atchwanegiad a all helpu i wella cylchrediad.\n9 Ychwanegiad sy'n Helpu Gyda Chylchrediad\nNiacin (Fitamin B3)\nMae Niacin yn fitamin B hanfodol, sydd fel pob fitamin B, yn helpu i drosi'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn egni. Fe'i hystyrir yn 'hanfodol' oherwydd mae'n rhaid ei gymryd i mewn trwy fwyd neu ychwanegiad gan na all y corff ei gynhyrchu mewn symiau mawr (gellir cynhyrchu symiau bach o'r tryptoffan asid amino).\nNiacin is a water-soluble vitamin, which means that it isn’t stored by the body (so must be taken in on a regular basis) and excess amounts can be easily excreted from the body via urine. It plays a central role in cell signaling, making and repairing DNA, and also yn gweithredu fel gwrthocsidydd (6).\nMae niacin i'w gael mewn bwydydd fel codlysiau, grawn a chnau penodol, ac yn aml mae'n cael ei ychwanegu at fara a grawnfwydydd cyfoethog neu gaerog.\nSut mae niacin yn helpu cylchrediad?\nMae tair prif ffordd y mae niacin yn helpu llif y gwaed: cynyddu gweithrediad pibellau gwaed, lleihau lefelau colesterol LDL a chynyddu lefelau colesterol HDL, a lleihau llid o fewn pibellau gwaed (7).\nCysylltiedig: Ychwanegiadau Gorau 9 ar gyfer Llid\nCanfu adolygiad systematig diweddar o ymchwil fod ychwanegu at niacin yn gysylltiedig â chynnydd cyfartalog mewn lefelau colesterol HDL o 21.4% o'r llinell sylfaen (8). Nododd astudiaeth arall fod ychwanegiad dyddiol â niacin am dri mis wedi cynyddu cyfanswm HDL 7.5% ac wedi gostwng triglyseridau 15% o'i gymharu â gwerthoedd sylfaenol, ac wedi gostwng lefelau llinell sylfaen y marciwr llidiol protein C-adweithiol yn sylweddol (10).\nSut mae cymryd niacin?\nMae Niacin i'w gael mewn llawer o atchwanegiadau amlivitamin ac amlimineral dros y cownter. Mae hefyd i'w gael yn Atchwanegiadau B-gymhleth ac fel ychwanegiad niacin annibynnol. Y ddau brif fath o niacin a geir mewn atchwanegiadau dietegol yw asid nicotinig a nicotinamid.\nY swm dyddiol a argymhellir o niacin yw 16 mg ar gyfer dynion a 14 mg ar gyfer menywod ar gyfer iechyd cyffredinol. Fodd bynnag, er mwyn sicrhau buddion niacin i'w gylchredeg, argymhellir dechrau ychwanegu at 1g y dydd. Gellir ei gymryd ar unrhyw adeg o'r dydd, a gyda neu heb fwyd.\nEdrychwch arno: Y 10 Ychwanegiad Niacin Gorau\nMae L-arginine yn helpu i ysgogi'r rhyddhau ocsid nitrig, cyfansoddyn sy'n achosi i'r cyhyrau llyfn sy'n leinio waliau pibellau gwaed ymlacio. Dyma pam ei fod yn arbennig ychwanegiad poblogaidd i athletwyr.\nMae L-arginine yn arbennig o bwysig i bobl â chyflyrau cronig neu'r rhai sy'n profi salwch, oherwydd mae'r taleithiau hyn yn tueddu i gynyddu'r ensym sy'n diraddio L-arginine, gan arwain at ddiffyg. Mae i'w gael mewn bwydydd fel cigoedd a chnau penodol.\nSut mae L-arginine yn helpu cylchrediad?\nCanfu astudiaeth ddwbl-ddall, a reolir gan placebo, fod ychwanegu 8 g o L-arginine ddwywaith y dydd am chwe wythnos yn hyrwyddo llif y gwaed a ffurfio ocsid nitrig (11). Roedd cyfranogwyr hefyd yn gallu cerdded ymhellach heb boen o ganlyniad i ychwanegu at L-arginine.\nSut mae cymryd L-arginine?\nEr mwyn sicrhau buddion L-arginine i'w gylchredeg, argymhellir dechrau ychwanegu at 1-2 g y dydd, y gellir ei gynyddu i hyd at 10 g y dydd, yn dibynnu ar y canlyniadau a geir. Ni argymhellir cymryd mwy na 10 g o L-arginine oherwydd gall hyn arwain at symptomau gastroberfeddol, fel dolur rhydd. Gellir cymryd L-arginine ar unrhyw adeg o'r dydd ac mewn un dos neu ei rannu'n ddosau lluosog.\nEdrychwch arno: Atodiadau Top 10 L-Arginine\nMae dyfyniad coco yn cyfeirio at y cyfansoddion bioactif a geir mewn cynhyrchion coco. Mae'r cyfansoddion hyn yn cynnwys flavanols, procyanidins, ac (-) - epicatechin.\nEr nad yw'r moleciwlau hyn yn unigryw i goco, mae'r dyfyniad coco yn cynnwys lefel arbennig o uchel o (-) - epicatechin, o'i gymharu â chynhyrchion eraill sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae cymryd i mewn (-) - epicatechin yn cynyddu cynhyrchiant ocsid nitrig, sy'n ehangu pibellau gwaed ac yn gwella llif y gwaed.\nEr y gellir sicrhau buddion y darn coco trwy fwyta siocled tywyll, byddai angen i chi fwyta 26-40 g o siocled tywyll wedi'i wneud o goco 75%, nad yw rhai pobl yn ei fwynhau oherwydd y blas chwerw.\nSut mae dyfyniad coco yn helpu cylchrediad?\nCanfu treial rheoledig ar hap fod bwyta 100 g o siocled y dydd am 15 diwrnod (sy'n cyfateb i flavanolau 87 mg) yn cynyddu llif y gwaed yn sylweddol ac yn lleihau pwysedd gwaed, ynghyd â gwella sensitifrwydd inswlin, o'i gymharu â bwyta 90 g siocled gwyn (13). Cafodd lefelau colesterol LDL eu gwella hefyd yn y rhai sy'n bwyta siocled tywyll, gan awgrymu buddion cyffredinol i iechyd cardiofasgwlaidd.\nCysylltiedig: Atodiadau 13 ar gyfer Pwysedd Gwaed Uchel\nCanfu astudiaeth arall ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan placebo, fod amlyncu powdr coco yn ychwanegol at ddiod (plasebo, 2 5, 13, neu 26 g o goco ychwanegol) yn gallu gwella llif y gwaed dros gyfnod o 24 awr, heb effeithio ar gyfradd curiad y galon (14). Roedd yr effeithiau'n ddibynnol ar ddos, gyda mwy o fuddion i lif y gwaed i'w gweld ar ddognau uwch.\nEdrychwch arno: Cynhyrchion Top 10 Cacao Nibs\nMae pycnogenol yn fformiwleiddiad patent o echdyniad rhisgl pinwydd, sy'n cael ei safoni i gyfansoddion procyanidin 65-75% yn ôl pwysau. Mae cyfansoddion Procyanidin yn strwythurau tebyg i gadwyn sy'n cynnwys catechins, yn debyg i'r rhai a geir mewn te gwyrdd.\nMae'n ymddangos bod gan Pycnogenol eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Yn ogystal â bod yn fuddiol ar gyfer gwella llif y gwaed (trwy gynyddu lefelau ocsid nitrig), gall pycnogenol hefyd helpu gyda rheoli glwcos yn y gwaed.\nSut mae pycnogenol yn helpu cylchrediad?\nCanfu astudiaeth arall ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan placebo, fod 200 mg pycnogenol a gymerwyd bob dydd am wyth wythnos wedi gwella llif y gwaed yn sylweddol o'i gymharu â plasebo, yn annibynnol ar newidiadau i bwysedd gwaed (16). Canfu astudiaeth a reolir gan blasebo dwbl-ddall hefyd fod 100 mg o pycnogenol a gymerwyd bob dydd am 12 wythnos yn gwella llif y gwaed ac yn cynyddu lefelau ocsid nitrig o'i gymharu â plasebo (17).\nSut mae cymryd pycnogenol?\nDangoswyd bod dosau is rhwng 40 a 60 mg yn effeithiol ar gyfer gwella llif y gwaed dros gyfnod estynedig o amser, ond ceir y canlyniadau gorau posibl yn yr ystod o 100 i 200 mg y dydd.\nEdrychwch arno: Y 10 Ychwanegiad Detholiad Rhisgl Pine\nCentella asiatica Mae (Gotu Kola) yn feddyginiaeth draddodiadol a ddefnyddir yn bennaf yn Ayurveda, ond hefyd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Yn ogystal â bod yn fuddiol ar gyfer iechyd cardiofasgwlaidd, mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer adfywio croen ac iachâd clwyfau, ac mae peth tystiolaeth betrus am ei effeithiolrwydd wrth reoli pryder a chryd cymalau.\nSut mae centella asiatica yn helpu cylchrediad?\nCanfu darpar dreial ar hap a reolir gan placebo fod cymryd 60 mg o saponinau o centella asiatica ddwywaith y dydd am chwe mis yn gallu gwella microcirciwiad o'i gymharu â grwpiau rheoli a rheoli plasebo (18).\nAnother single-blind, placebo-controlled, randomized study found that supplementation of 60 mg of 60mg saponins from centella asiatica twice daily for eight weeks significantly increased blood flow relative to placebo (19). Cafwyd hyd i fuddion hefyd o ychwanegiad centella asiatica ar gyfer pwysedd gwaed.\nSut mae cymryd centella asiatica?\nEr mwyn cael buddion centella asiatica i'w gylchredeg, argymhellir cymryd ychwanegiad ddwy i dair gwaith y dydd sy'n cynnwys rhwng 30 mg a 60 mg o gyfanswm sapin (asid asiatig, asid madecassig, asiaticoside, a madecassoside) i ddarparu cyfanswm ystod ddyddiol. o rhwng 60 mg a 180 mg cyfanswm saponinau. Gellir ei gymryd ar unrhyw adeg o'r dydd a gyda neu heb fwyd.\nEdrychwch arno: Y 10 Ychwanegiad Gotu Kola gorau\nMae coenzyme Q10 yn foleciwl a gynhyrchir gan y corff ac a geir yn y mitocondria. Mae'n chwarae rhan allweddol mewn cynhyrchu ynni ac mae'n rhan o'r system gwrthocsidiol mewndarddol.\nFe'i hystyrir yn gyfansoddyn pseudovitamin oherwydd ei fod yn hanfodol ar gyfer goroesi ond nid oes raid ei gymryd fel ychwanegiad o reidrwydd. Fodd bynnag, gall diffyg ddigwydd, yn enwedig ymhlith pobl hŷn, ac mae'r rhai sydd wedi profi trawiadau ar y galon, yn cymryd statinau neu sydd â chyflyrau iechyd penodol.\nSut mae coenzyme Q10 yn helpu cylchrediad?\nMae astudiaethau'n awgrymu bod coenzyme Q10 yn gweithio trwy wella gweithrediad pibellau gwaed, sydd yn ei dro yn lleihau pwysedd gwaed ac yn gwella llif y gwaed. Credir bod hyn o ganlyniad i allu coenzyme Q10 i gadw ocsid nitrig.\nCanfu treial ar hap a reolir gan placebo fod 200 mg o coenzyme Q10 a gymerwyd bob dydd am 12 wythnos yn gallu gwella llif y gwaed a swyddogaeth endothelaidd yn sylweddol o'i gymharu â plasebo (20). Awgrymodd ymchwilwyr fod hyn oherwydd cynnydd mewn rhyddhau endothelaidd a / neu weithgaredd ocsid nitrig oherwydd y gwelliant mewn straen ocsideiddiol fasgwlaidd.\nCanfu treial arall ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan placebo, fod 300 mg o coenzyme Q10 a gymerwyd bob dydd am wyth wythnos wedi cynyddu llif y gwaed yn sylweddol oherwydd gwell gweithrediad endothelaidd o'i gymharu â plasebo (21). Gwelwyd gostyngiad hefyd mewn perocsidiad lipid, y mae ymchwilwyr yn awgrymu y gallai fod wedi cyfrannu at wella llif y gwaed hefyd.\nSut mae cymryd Coenzyme Q10?\nY dos safonol ar gyfer coenzyme Q10 yn gyffredinol yw 90mg ar gyfer dos isel a 200mg ar gyfer y dos uwch. Yn nodweddiadol fe'i cymerir unwaith y dydd ochr yn ochr â bwyd, sy'n helpu i amsugno.\nGellir prynu atchwanegiadau CoQ10 naill ai ar ffurf ocsidiedig (ubiquinone) neu ar ffurf is (ubiquinol).\nMae'n ymddangos bod y ddau yn gyfwerth o ran y buddion maen nhw'n eu darparu a gall y corff gyfnewid yn hawdd rhwng y ffurflenni felly mae'n bosib newid rhwng y ddau fath hyn o atchwanegiadau.\nEdrychwch arno: Top 10 Atodiadau CoQ10\nMae dyfyniad hadau grawnwin yn ddeilliad diwydiannol o hadau grawnwin. Mae'n gymysgedd o dannin a procyanidinau (cadwyni o catechins).\nMae ganddo ystod eang o fuddion iechyd oherwydd ei gynnwys gwrthocsidiol uchel, sy'n gweithio i amddiffyn celloedd rhag difrod radical-rhydd.\nMae gan rawnwin hanes hir o ddefnydd i reoli cyflyrau iechyd, er mai dim ond yn ddiweddar y mae dyfyniad hadau grawnwin wedi dechrau cael ei ddefnyddio fel ychwanegiad yn yr UD.\nSut mae dyfyniad hadau grawnwin yn helpu cylchrediad?\nCanfu treial croesi ar hap fod 2 g o dyfyniad grawnwin a gymerwyd bob dydd am bedair wythnos yn gallu gwella llif y gwaed yn sylweddol (22). Ychwanegwyd dyfyniad hadau grawnwin at fwyd yn yr astudiaeth. Canfu treial rheoledig arall ar hap fod 400 mg o dyfyniad hadau grawnwin a gymerwyd bob dydd am wyth wythnos yn gallu gwella gweithrediad platennau yn sylweddol, sy'n bwysig ar gyfer cynnal llif gwaed iach (23).\nSut mae cymryd dyfyniad hadau grawnwin?\nMae astudiaethau dynol wedi defnyddio ystod eang o ddognau o dyfyniad hadau grawnwin. Os ydych chi'n cymryd at ddibenion iechyd cyffredinol, argymhellir dechrau rhwng 150 a 300 mg y dydd. Os cymerwch i wella llif y gwaed yn benodol, argymhellir dechrau gyda dos o 400 i 600 mg y dydd. Gellir ei gymryd ar unrhyw adeg o'r dydd, fel ychwanegiad arunig neu ei ychwanegu at fwyd.\nEdrychwch arno: Y 10 Ychwanegiad Detholiad Hadau Grawnwin Gorau\nHesperidin is a bioflavonoid glycoside commonly found in citrus fruits, such as oranges. It provides the body with the flavonoid hesperitin, sy'n helpu i hybu cylchrediad, yn ogystal â chefnogi iechyd yr ymennydd. Credir bod y buddion hyn oherwydd cynnwys gwrthocsidiol uchel hesperidin.\nCysylltiedig: 5 Ychwanegiad sy'n Cefnogi'r Ymennydd\nSut mae hesperidin yn helpu cylchrediad?\nCanfu astudiaeth fod dos sengl o 150 mg o hesperidin yn gallu gwella llif y gwaed, fel yr aseswyd gan newidiadau tymheredd yn y corff gyda phrofion dŵr oer allanol (24). Awgrymodd ymchwilwyr fod hyn wedi digwydd oherwydd bod y crynhoad cyflym gyda chrynodiad plasma uwch yn galluogi hesperetin i gael effaith vasodilatiad posibl trwy weithred endothelaidd ei metabolion plasma.\nCanfu treial croesi ar hap, a reolir gan placebo, fod 500 mg o hesperidin a gymerwyd bob dydd am dair wythnos yn gallu gwella llif y gwaed yn sylweddol, fel yr aseswyd gan vasodilation llif-gyfryngol a chan fiomarcwyr llidiol fel protein C-adweithiol, serwm amyloid A, ac E-selectin o'i gymharu â plasebo (25). Gwelwyd ychydig o welliannau hefyd o ran sensitifrwydd inswlin.\nSut mae cymryd hesperidin?\nMae'r rhan fwyaf o astudiaethau hesperidin yn tueddu i ddefnyddio 500mg o hesperidin atodol, a defnyddio'r ffurf safonol os cânt eu cymryd ar gyfer buddion iechyd cyffredinol. Os yw'n cael ei ddefnyddio ar gyfer gwelliannau tymor byr yn llif y gwaed, fel cyn ymarfer, yna mae'n bosibl y bydd y ffurflen G-Hesperidin yn well, oherwydd ei bod yn cael ei hamsugno'n gyflymach ac yn cyrraedd lefelau uwch yn y gwaed. Nid yw G-Hesperidin yn sylweddol well ar y cyfan o ran amsugno, ond mae'n gyflymach wrth gyrraedd uchafbwynt yn y gwaed.\nEr y gellir cael hesperidin trwy fwyta croen oren, byddai angen i chi fwyta 5-10 g o groen i gael 500 mg o hesperidin, gan ei gwneud yn gymharol aneffeithlon o'i gymharu ag atchwanegiadau.\nEdrychwch arno: Y 10 Ychwanegyn Hesperidin Gorau\nMae tawrin yn asid organig sy'n cynnwys sylffwr. Mae i'w gael mewn rhai bwydydd, fel cig, ac mae'n gweithredu fel sefydlogwr lipid / pilen yn y corff a gall gynorthwyo amrywiol systemau amddiffyn gwrth-ocsidydd.\nMae Taurine yn gweithredu'r rhan fwyaf o'i effeithiau trwy ddylanwadu ar gyfansoddion eraill yn y corff ond mae hefyd yn dylanwadu ar y corff ar lefel gellog, sy'n darparu ystod o fuddion iechyd, gan gynnwys cylchrediad.\nSut mae tawrin yn helpu cylchrediad?\nCanfu astudiaeth draws-drosodd ar hap, a reolir gan placebo, dwbl-ddall, fod 1,500mg taurine a gymerwyd bob dydd am bythefnos yn gallu normaleiddio annormaleddau yn leinin fewnol pibellau gwaed (endotheliwm) o'i gymharu â grŵp rheoli, fel y'i mesurir gan y ddau y mynegai augmentation a vasodilation llif-gyfryngol (26). Mae ymchwilwyr yn awgrymu y gallai ychwanegiad tawrin fod â buddion tymor hir o ran atal clefyd atherosglerotig.\nSut mae cymryd tawrin?\nDangoswyd bod dosau rhwng 500 mg a 2000 mg yn fuddiol ar gyfer gwella llif y gwaed, gyda dosau uchel yn gyffredinol yn cael eu goddef yn dda. Argymhellir dechrau gyda 500 mg a chynyddu yn ôl yr angen. Credir mai'r terfyn uchaf lle ceir buddion ond nad oes unrhyw sgîl-effeithiau yw tua 3 g y dydd. Gellir cymryd tawrin ar unrhyw adeg o'r dydd a gyda neu heb fwyd.\nEdrychwch arno: Supplemention 10 Taurine Top\nFodd bynnag, os yw cylchrediad gwael yn fater mwy cyffredinol, mae yna nifer o newidiadau mewn ffordd o fyw a dietegol a all hybu llif y gwaed, yn ogystal â sawl atchwanegiad ar sail tystiolaeth y gallwch eu cymryd. Mae'r newidiadau dietegol a ffordd o fyw hyn yn cynnwys ymarfer corff yn rheolaidd, yfed digon o ddŵr, rheoli straen, a rhoi'r gorau i ysmygu.\nBydd ymddygiadau o'r fath yn fuddiol nid yn unig o ran cylchrediad, ond byddant hefyd yn helpu i gynnal iechyd corfforol da yn gyffredinol.\nCadw Darllen: 9 Atodiadau Gorau ar gyfer Straen\nⒾ Nid yw unrhyw gynhyrchion a brandiau atodol penodol sydd i'w gweld ar y wefan hon o reidrwydd yn cael eu cymeradwyo gan Emma.\nLluniau Stoc o YAKOBCHUK VIACHESLAV / Olga Bolbot / Shutterstock\nHafan » Nodau » 9 Ychwanegiad Gorau ar gyfer Cylchrediad


Ambitious apprentice recognised with top business performers | Coleg y Cymoedd\nPrentis uchelgeisiol ymhlith y pen perfformwyr busnes\nBu prentis i Gyngor Bwrdeistref Sirol Caerffili o Goleg y Cymoedd bron ag ennill gwobr prentis y flwyddyn mewn seremoni yn cydnabod talent busnes yng Nghaerffili.\nMae Elliott Keep, 21 oed o Ystrad Mynach, yn dathlu ei fod wedi cyrraedd rownd derfynol Gwobrau Fforwm Busnes Caerffii 2015 yng nghategori Prentis y Flwyddyn.\nCafodd cwmnïau lleol o Gymoedd De Cymru eu cydnabod mewn seremoni wobrwyo flynyddol sy’n dathlu menter nodedig yn un o ranbarthau busnes mwyaf uchelgeisiol y wlad.\nGosodwyd Elliott sydd, ar hyn o bryd, yn astudio Lefel 3 Gweinyddu Busnes fel rhan o’i brentisiaeth gyda’r coleg, ei roi yn un o dri ar y rhestr fer yn y categori cryf hwn a daeth yn agos iawn at y brig.\nEnwebwyd Elliott gan diwtoriaid y coleg am ei gyfraniad effeithiol yn y gweithle a sut mae wedi addasu’n ddi-dor i addysg cyfrwng Cymraeg a Saesneg fel ei gilydd.\nAnrhydeddwyd wyth cwnmi ac unigolion yn Seremoni Wobwyo Fforwm Busnes Caerffili a gynhaliwyd yng Ngwesty Bryn Meadows, Ystrad Mynach.\nDywedodd Elliott: “Dw i’n hynod o falch i gael fy enwebu ar gyfer Gwobr Prentis y Flwyddyn, dwi’n gobeithio ehangu fy ngwybodaeth a fy mhrofiad yng Nhyngor Bwrdeistref Sirol Caerffili, er mwyn cael swydd llawn amser a chychwyn ar fy ngyrfa”.\nDywedodd Rachel Evans, Hyfforddwraig / Asesydd yng Ngholeg y Cymoedd: “Rhoddir cyfrifoldeb ychwanegol yn gyson i Elliott yn ei rôl ac mae wrth ei fodd gyda’r sialens. Mae ei allu i gynhyrchu gwaith o safon uchel ac ar yr un pryd cadw at amserlen yn esiampl i bawb. Rydyn ni’n hynod o falch ohono ac wrth ein bodd fod ei gyflawniadau’n cael eu cydnabod.”\nRoedd gan Goleg y Cymoedd rôl bwysig i’w chwarae yn Seremoni Wobrwyo Fforwm Busnes Caerffili yn noddi Entrepreneur y Flwyddyn a enillwyd gan Dean Jenkins o Academi Codez.


Abertawe - Noddwyr Gwobrau Chwaraeon Abertawe 2019\nNoddwyr Gwobrau Chwaraeon Abertawe 2019\nRhestr Fer Gwobrau Chwaraeon Abertawe 2019\nNi fyddai'n bosibl dathlu cyflawniadau a chyfraniadau chwaraewyr a gwirfoddolwyr Abertawe heb gefnogaeth ein noddwyr:\nCynhelir Gwobrau Chwaraeon Abertawe, a drefnwyd gan dîm Chwaraeon ac Iechyd Cyngor Abertawe am yr 18 o flynyddoedd diwethaf, bellach mewn partneriaeth â Freedom Leisure, sef partner nid er elw'r cyngor a ddewiswyd er mwyn cynnal chwe chanolfan chwaraeon cymunedol a chanolfannau hamdden a'r LC.\nChwaraewr y Flwyddyn wedi'i noddi gan Swansea UniversityYn agor mewn ffenest newydd\nMae Chwaraeon Abertawe'n falch iawn o noddi Chwaraewr y Flwyddyn unwaith eto, yn ogystal â hwyluso Iechyd a Ffitrwydd ym Mhrifysgol Abertawe ac yng Nghymuned Abertawe. Mae'r cyfleuster ar Lôn Sgeti yn cynnwys campfa, stiwdios ffitrwydd, caeau a thrac rhedeg awyr agor, cyrtiau chwaraeon raced ac mae'n rhannu safle â Phwll Cenedlaethol Cymru Abertawe. Mae ein haelodaeth ffitrwydd yn eich galluogi chi i ychwanegu amrywiaeth at eich trefn arferol gyda 50 o ddosbarthiadau ffitrwydd sy'n cynnwysLesMills Virtualneu gallwch uwchraddio aelodaeth sylfaenol i un premiwm sy'n cynnwys defnydd o WNPS am ddim.\nChwaraewraig Iau'r Flwyddyn a noddir gan Eyst BME SportsYn agor mewn ffenest newydd\nSefydliad elusennol arobryn yw EYST Wales a sefydlwyd yn 2005 gan leiafrifoedd ethnig yng Nghymru ac ar eu cyfer. Ei nod yw cefnogi pobl BME i gyflawni eu potensial llawn ac mae ganddo amrywiaeth o brosiectau ledled Cymru. Yn Abertawe mae'n arwain prosiect BME Sports Cymru sy'n brosiect cenedlaethol sy'n cefnogi unigolion a sefydliadau BME i gymryd rhan mewn chwaraeon, ac mae wedi gweithio'n agos gyda Thîm Datblygu Chwaraeon Abertawe a rhanddeiliaid eraill er mwyn cyflawni hyn.\nChwaraewr ag Anabledd y Flwyddyn a noddir gan Sancta MariaYn agor mewn ffenest newydd\nYsbyty preifat nid er elw yn Abertawe yw HMT Ysbyty Sancta Maria. Mae'r ysbyty yn cynnig amrywiaeth eang o driniaethau o orthopedeg, offthalmoleg, cosmetig a mwy. Dyma flwyddyn wych ar gyfer Sancta Maria gan y bydd yn agor ysbyty newydd sbon o'r radd flaenaf yn SA1 yn yr hydref. Bydd yr ysbyty newydd yn gwella profiad cleifion gyda chyfarpar diagnostig newydd, gan gynnwys sganiwr MRI, ystafelloedd ymgynghori a wardiau pwrpasol ac ardaloedd parcio ar y safle.\nMae'r ysbyty'n falch o gefnogi Gwobrau Chwaraeon Abertawe a fydd yn dathlu campau lleol yn ystod 2019. Fel sefydliad sy'n hyrwyddo ffordd iach o fyw ac yn cefnogi arbenigwyr ym myd chwaraeon a phobl sy'n dwlu ar chwaraeon i osgoi a goresgyn anafiadau, roeddem yn awyddus i fod yn rhan o'r digwyddiad. Pobl lwc i bawb yn y rownd derfynol.\nHyfforddwr Perfformiad y Flwyddyn a noddir gan Wales National Pool SwanseaYn agor mewn ffenest newydd\nMae Pwll Cenedlaethol Cymru Abertawe yn gyfleuster cymunedol a pherfformiad uchel sy'n ymrwymedig i gefnogi chwaraeon o lawr gwlad i'r lefel elît. Rydym yn cydweithio â nifer o gyrff llywodraethu, clybiau a sefydliadau partner. Rydym yn falch iawn o'n partneriaeth â Chyngor Abertawe ac rydym wrth ein bodd ein bod yn cefnogi Gwobrau Chwaraeon Abertawe unwaith eto ac yn dathlu campau chwaraeon 2019.\nHyfforddwr Cymunedol y Flwyddyn a noddir gan Sport WalesYn agor mewn ffenest newydd\nNi yw'r sefydliad cenedlaethol sy'n gyfrifol am ddatblygu a hyrwyddo chwaraeon a gweithgarwch corfforol yng Nghymru. Chwaraeon Cymru yw prif ymgynghorydd Llywodraeth Cymru ar chwaraeon ac mae'n cefnogi cyflwyno'i blaenoriaethau strategol trwy Weledigaeth ar gyfer Chwaraeon yng Nghymru a Strategaeth Chwaraeon Cymru. Rydym hefyd yn dosbarthu grantiau'r Loteri Genedlaethol er mwyn galluogi chwaraeon yng Nghymru i ffynnu, gan fuddsoddi mewn chwaraeon llawr gwlad trwy ein cynlluniau grantiau cymunedol. Rydym yn ymrwymedig i ddarparu'r gefnogaeth y mae ei hangen ar chwaraewyr a chwaraewragedd er mwyn iddynt gystadlu'n llwyddiannus ar y llwyfan gorau posibl.\nPerson Ifanc Ysbrydoledig y Flwyddyn a noddir gan Arvato BertelsmannYn agor mewn ffenest newydd\nNi yw Arvato. Rydym yn dylunio, yn darparu ac yn gwahaniaethu gwasanaethau cwsmeriaid a gwasanaethau swyddfeydd cefn ar ran rhai o'r sefydliadau uchaf eu parch yn y byd. Mae ein partneriaethau llwyddiannus, hir dymor yn cynnwys Adran Drafnidiaeth, Cyngor Bwrdeistref Chesterfield, Cyngor Castell-nedd Port Talbot, tri chynhyrchwr cerbydau rhyngwladol a masnachwr stryd fawr byd-eang.\nAgorodd ein safle yn Abertawe yn 2013, gan ddarparu gwasanaethau a rennir i amrywiaeth o gleientiaid llywodraeth ganolog. Rydym bellach yn cyflogi dros 200 o bobl, rydym wedi sefydlu rhaglen brentisiaeth ac rydym yn cefnogi mentrau elusennol a chymunedol yn yr ardal leol. Yn rhyngwladol, rydym yn rhan o rwydwaith caffael o ffynonellau allanol proses busnes Arvato a Majorel sy'n cyflogi mwy na 66,000 o bobl, ar draws 40 o wledydd, sy'n siarad dros 35 o ieithoedd i filoedd o gwsmeriaid - bob dydd.\nClwb neu Dîm Hŷn y Flwyddyn a noddir gan TowergateYn agor mewn ffenest newydd\nTowergate Insurance Brokersyw un o brif froceriaid yswiriant annibynnol ac ymgynghorwyr rheoli risg y DU. Rydym yn gweithio ochr yn ochr â chydweithwyr yn ein hadran Iechyd a Diogelu, sy'n cynnig cyngor arbenigol ar ofal iechyd, diogelu a buddiannau gweithwyr. Mae gennym dros 1,800 o weithwyr mewn dros 50 o swyddfeydd lleol, y mae pedair ohonynt yng Nghymru yng Nghaerdydd, Abertawe, Rhydaman a Hwlffordd. Mae gennym bresenoldeb go iawn ar draws y DU. Mae ein timau o arbenigwyr wedi sefydlu enw da am ddeall nifer o sectorau busnes a diwydiannau. Yn y sector chwaraeon, gallwn ddarparu atebion yswiriant am amrywiaeth eang o chwaraeon gan gynnwys marchogaeth, crefft ymladd, chwaraeon modur, bowlio, plymio o'r awyr, rhwyfo, cwrs rhwystrau a rasys dycnwch yn ogystal ag ymdrin â risgiau rydym yn eu hwynebu bob dydd fel rhan o fyd sy'n gynyddol gymhleth. Rydym hefyd yn gofalu am anghenion yswiriant unigolion preifat a theuluoedd sy'n chwilio am sicrwydd personol wedi'i deilwra. Rydym o'r farn bod pawb yn haeddu'r hawl i yswiriant sy'n addas ar gyfer eu hanghenion, a dyma pam rydym yn ceisio rhoi'r cyngor gorau i chi, ar yr adeg gywir, i reoli'ch risgiau ac i atal unrhyw golled yn y man cyntaf, a hefyd i'ch helpu i wella'n gynt os yw'r annisgwyl yn digwydd - gyda thros 100 o weithwyr proffesiynol ymroddedig sy'n ymdrin â cheisiadau, mae arbenigwyr lleol ar gael i'ch helpu. Rydym yn siŵr y byddwch yn sylwi ar ein hymroddiad amlwg at ein gwasanaeth cleientiaid, a safon gyson ein busnes, yn syth.\nClwb neu Dîm Iau y Flwyddyn a noddir gan Peter Lynn and PartnersYn agor mewn ffenest newydd\nFfurfiwyd Peter Lynn and Partners ym 1999 i gynnig cyngor cyfreithiol arbenigol, ac mae bellach yn un o gwmnïau cyfreithiol mwyaf De Cymru, gyda swyddfeydd yn Abertawe a Chaerdydd.\nMae'n gwmni dynamig o gyfreithwyr arbenigol sy'n cael canlyniadau gwych ym mhob maes i'w gleientiaid, gan gynnwys Cyfraith Cwmnïol a Masnachol, Cyfraith AD a Chyflogaeth, Cyfraith Ysgariad a Theuluol, Cyfreithio Sifil, Ewyllysiau, Profebion ac Ystadau, Gweinyddiaeth, Trawsgludo, Eiddo Masnachol, Pŵer Atwrnai ac Ymddiriedolaethau, Cytundebau Cyfranddalwyr a Chyfraith Chwaraeon.\nTîm Ysgol y Flwyddyn wedi'i noddi gan Gower College SwanseaYn agor mewn ffenest newydd\nMae'n bleser gan Goleg Gŵyr Abertawe noddi gwobr Tîm Ysgolion y Flwyddyn. Mae gan y coleg hanes cadarn o greu sêr chwaraeon eithriadol, gan gynnwys Leigh Halfpenny, Jazz Carlin, Justin Tipuric, Nicky Smith a Danny Williams, gyda llawer o'i fyfyrwyr o'r gorffennol a'r presennol yn cynrychioli eu sir yn y gamp o'u dewis wrth astudio yn y coleg.\nMae'n darparu un o'r amrywiaethau ehangaf o academïau chwaraeon yn y wlad ac mae ganddo dros 300 o fyfyrwyr sy'n cynrychioli'r coleg yn rheolaidd. Mae rhaglen yr Academi Chwaraeon yn cynnwys amrywiaeth o gyfleoedd chwaraeon gan gynnwys chwaraeon tîm ac unigol. Mae myfyrwyr yn cael y cyfle i ddatblygu mewn amgylchedd cefnogol wrth barhau i ddatblygu ar eu llwybr academaidd a galwedigaethol. Mae gan y coleg raglen bwrsariaeth a mentora i athletwyr profiadol, sy'n cynnwys elfennau ariannol a chyfannol.\nChwaraewr Iau'r Flwyddyn a noddir gan Eyst BME SportsYn agor mewn ffenest newydd\nGwirfoddolwr y Flwyddyn a noddir gan Park LivesYn agor mewn ffenest newydd\nGwobr Abertawe Actif a noddir gan University of Wales Trinity St DavidYn agor mewn ffenest newydd\nBwriad Prifysgol Cymru y Drindod Dewi Sant yw trawsnewid addysg yng Nghymru, a thrwy wneud hynny drawsnewid bywydau'r unigolion a'r cymunedau sy'n gysylltiedig â ni.\nMae gan y Sefydliad Rheolaeth ac Iechyd nifer o raglenni cyffrous, blaengar a galwedigaethol sydd ar gael ar gampws Abertawe PCDDS ym meysydd Chwaraeon, Iechyd, a Rheoli Digwyddiadau a Stadiwm. Yn ogystal â hyn mae amrywiaeth eang o gyrsiau chwaraeon ar gampws Caerfyrddin o Addysg Awyr Agored i Therapi Chwaraeon. Mae'r diwydiant chwaraeon yn ffynnu, o berfformwyr elît i weinyddwyr Cyrff Llywodraethu Cenedlaethol (CLC). Hefyd mae'r twf diweddar ym marchnad gweithgareddau chwaraeon o dreiathlonau i rasys rhwystrau a'r gwelliannau i'r sector campfeydd rhad yn rhoi mwy o gyfleoedd am gyflogaeth a datblygu gyrfa yn y dyfodol. Yn ogystal â hyn, mae datblygiad y campws newydd yn ardal SA1 yn Abertawe wedi cynnwys creu Sefydliad Addysg sy'n darparu cyrsiau addysgu o safon a arweinir gan staff proffesiynol. Mae ein holl raglenni wedi'u cysylltu'n agos â darparwyr y diwydiant ac mae nifer o raglenni'n cynnwys modiwl profiad gwaith gorfodol sy'n galluogi myfyrwyr i ennill profiadau bywyd go iawn a phrofiad gwaith credadwy cyn graddio.\nDiweddarwyd y dudalen ddiwethaf 15.46 18.02.2020


Ruth Hussey: 'Gwasanaeth dan bwysau' - BBC Cymru Fyw\nRuth Hussey: 'Gwasanaeth dan bwysau'\nFel rhan o 'Wythnos Iechyd BBC Cymru' mae Dr Ruth Hussey OBE, y Prif Swyddog Meddygol, wedi rhannu ei hasesiad o'r Gwasanaeth Iechyd yng Nghymru gyda gwefan Cymru Fyw. Yn yr erthygl mae hi`n ceisio darogan pa fath o wasanaeth iechyd fydd yn bodoli yn ystod bywyd babi sy`n cael ei eni ym Mis Ionawr 2015.\nBob blwyddyn, caiff tua 35,000 o fabanod eu geni yng Nghymru. Rydyn ni i gyd eisiau'r dechrau gorau mewn bywyd i'n plant, a'u bod nhw'n mynd ymlaen i fyw bywydau llwyddiannus ac iach gyda phob cyfle posibl i wireddu eu llawn botensial.\nOnd rydyn ni'n gwybod bod disgwyliad oes yn amrywio'n fawr yn ôl cefndir cymdeithasol ac economaidd unigolion.\nMae'r Gwasanaeth Iechyd Gwladol yno i ni drwy gydol ein bywydau, ond mae pawb yn gwybod ei fod o dan bwysau.\nWrth i'r blynyddoedd fynd heibio, mae mwy a mwy y gall y Gwasanaeth Iechyd ei wneud i bobl; mae hyn, ynghyd â phatrwm o iechyd gwael - gyda llawer ohono'n iechyd gwael y gellid ei osgoi - yn arwain at gynnydd yn nifer y bobl sy'n defnyddio'r gwasanaethau, yn enwedig ymysg pobl hŷn.\nY Gwasanaeth Iechyd Gwladol yw rhan o'r ateb i sicrhau bod ein holl blant yn tyfu i fyny ac yn cadw'n heini ac iach, ond ni all wneud popeth. Mae angen i ni newid i'w helpu i ffynnu.\nY Prif Swyddog Dr Ruth Hussey\nMae Llywodraeth Cymru yn canolbwyntio ar wella'r cyfleoedd mewn bywyd i'n holl blant - trechu tlodi ac amgylchiadau anodd yn y cartref, cefnogi rhieni, a rhoi cyfleoedd cynnar i blant gymdeithasu a dysgu.\nMae rôl hanfodol i'r Gwasanaeth Iechyd Gwladol hefyd o ran sicrhau ein bod ni'n gwneud pob plentyn yn blentyn iach. O'u geni tan oedran cyn-ysgol, mae'r gwasanaeth iechyd yn asesu iechyd a datblygiad pob plentyn yng Nghymru, sy'n golygu bod modd adnabod problemau posibl ac ymyrryd yn gyflym pan fydd angen.\nNesaf, mae angen addysg gadarn sy'n rhoi'r cyfle i bob plentyn ganfod ei ffordd drwy fywyd. Diben hyn yw datblygu gwybodaeth a sgiliau am oes. Mae bron pob ysgol yn rhan o'n rhaglen ysgolion iach. Mae'n hanfodol bod ein plant yn gwybod sut i ddiogelu a sicrhau eu hiechyd meddwl a chorfforol eu hunain ac osgoi unrhyw ymddygiad sy'n achosi salwch.\nMae'r dull hwn - mwy o waith i atal problemau ac ymyrraeth gynnar effeithiol, a gwneud pobl yn fwy cydnerth a hunan-ymwybodol - yn cyd-fynd â'r hyn rydyn ni'n ceisio ei wneud ar draws y Gwasanaeth Iechyd Gwladol ar gyfer pobl o bob oedran.\n'Mae angen cydweithio â chymunedau i ddatrys ymddygiad niwediol'\nMae angen i'r Gwasanaeth Iechyd ddeall problemau a disgwyliadau pobl. Ochr yn ochr â hyn, mae'n rhaid i bobl ofalu am eu hiechyd eu hunain a sut mae nhw'n defnyddio'r Gwasanaeth Iechyd.\nRydyn ni'n gwybod y gall osgoi pedwar ymddygiad niweidiol - smygu, goryfed, deiet gwael a diffyg ymarfer corff - dalu ar ei ganfed o ran atal clefydau fel diabetes math 2 a dementia.\nMae polisïau'r llywodraeth yn helpu i greu'r amgylchiadau cymdeithasol, economaidd ac amgylcheddol ar gyfer iechyd da, ond mae hefyd angen partneriaeth agos rhwng y Gwasanaeth Iechyd a chymunedau i oresgyn gwreiddiau'r problemau hyn.\nYr unig ffordd i'r genhedlaeth newydd fod yn iach yw i ni weithio mewn partneriaeth fel hyn. Yr unig ffordd i'r Gwasanaeth Iechyd Gwladol fod yn iach a ffyniannus yw i ni ei gefnogi a'i ddefnyddio'n ddoeth.\nMae angen taro bargen newydd, gyda'r Gwasanaeth Iechyd, Llywodraeth Cymru ac eraill yn gwneud popeth yn eu gallu i greu'r amodau i bobl allu diogelu eu hiechyd. Ond mae hefyd yn rhaid i bobl - yn unigolion, yn gymunedau ac yn deuluoedd ym mhob rhan o Gymru - wynebu'r her a chwarae eu rhan o ran gwella iechyd y genedl.


Yr Ysgwrn Cymraeg\nEnglish : Yr Ysgwrn\nDaeth Yr Ysgwrn, ffermdy o’r 18fed Ganrif, yn Nhrawsfynydd, i enwogrwydd rhyngwladol yn 1917, fel cartref y Prifardd Hedd Wyn. Hedd Wyn oedd enw barddol Ellis Humphrey Evans, y bugail o fardd a ymunodd â 15fed Bataliwn y Ffiwsilwyr Brenhinol Cymreig ar droad 1917, ac a laddwyd ar ddiwrnod cyntaf brwydr enwog Passchendaele, ar 31 Orffennaf, 1917.\nDaeth gwir drasiedi’r sefyllfa’n amlwg chwech wythnos yn ddiweddarach, yn Eisteddfod Genedlaethol Penbedw, 1917, pan gyhoeddwyd mai Hedd Wyn oedd enillydd cadair yr Eisteddfod. Gorchuddiwyd y gadair â mantell ddu ac mae wedi cael ei hadnabod fyth ers hynny fel y Gadair Ddu. Cadwyd y Gadair yn Yr Ysgwrn ers hynny a bydd miloedd o ymwelwyr yn cyrchu i’r Ysgwrn yn flynyddol i’w gweld.\nYm mis Mawrth 2012, cyhoeddwyd bod Awdurdod Parc Cenedlaethol Eryri, gyda chefnogaeth Llywodraeth Cymru a Chronfa Goffa’r Dreftadaeth Genedlaethol, wedi prynu’r Ysgwrn ar gyfer y genedl. Ar drothwy canmlwyddiant marwolaeth Hedd Wyn, bwriad yr Awdurdod dros y pedair blynedd nesaf, yw datblygu’r Ysgwrn yn safle treftadaeth cenedlaethol, gan barhau â’r traddodiad o gadw drws Yr Ysgwrn yn agored.\nAm ragor o wybodaeth am Hedd Wyn a’r Ysgwrn, ewch i:


Ymgysylltu a Dylanwadu Archives - Cefnogi Trydydd Sector Cymru\nHidlo yn ôl Piler\nP’un a ydych chi’n newydd i’r trydydd sector neu eisiau mynd â’ch sgiliau i’r lefel nesaf, mae ein hadnoddau am ddim wedi’u cynllunio i’ch helpu i gadw’n wybodus, gwella’ch gwybodaeth a chysylltu ag eraill.\nCofrestrwch nawr Mewngofnodi\nPopeth Cyllid Cynaliadwy Gwirfoddoli Llywodraethu Da Ymgysylltu a Dylanwadu\nMwyaf newydd Hynaf A - Z Z - A\nMae’r cyfryngau cymdeithasol yn sianel ryngweithiol, ddigidol sy’n hwyluso’r broses o greu neu rannu gwybodaeth, syniadau, diddordebau gyrfa, a mathau eraill o fynegiant drwy gymunedau a rhwydweithiau rhithwir. Mae llawer o gyfryngau traddodiadol yn cyflwyno gwybodaeth i gynulleidfaoedd ond yn rhoi ychydig iawn o allu iddynt roi eu barn ar fater.\nMae angen i chi ystyried nifer o gwestiynau cyn penderfynu llunio cylchlythyr. Dylai’r ateb i’r cwestiynau hyn bennu a chyfiawnhau amlder a phwrpas eich cylchlythyr.\nDatblygu a Chynnal a Chadw Gwefannau\nMae gwefan sy’n cael ei chynnal a chadw’n dda yn helpu i hyrwyddo’ch brand, eich gwaith a’ch cenhadaeth. Mae cynnal a chadw eich safle’n briodol yn helpu i sicrhau diogelwch y safle, yn cynyddu nifer yr ymwelwyr newydd, yn hybu traffig sy’n dychwelyd a mwy.\nGweithio Gyda’r Cyfryngau\nMae codi arian, cefnogaeth y cyhoedd ac enw da i gyd yn cael eu heffeithio gan sylw yn y cyfryngau. Beth allwch chi ei wneud i helpu mewn byd lle gall sylw yn y wasg lansio neu ddifetha eich mudiad?\nCynllunio dulliau Marchnata a Chyfathrebu\nCyn amlinellu eich dull marchnata, mae’n hollbwysig eich bod yn diffinio eich cynnyrch, gwasanaeth neu fudd. Dyma eich craidd a dylai’r holl weithgarwch marchnata fwydo’n uniongyrchol yn ôl i’r craidd hwn.\nMewn cymdeithas sydd ag obsesiwn am ddelwedd, mae brandio’n fusnes mawr. Mae brand cydlynol sy’n cael ei gyfleu’n dda yn hanfodol i barhad mudiad.\nBydd y daflen wybodaeth hon yn trafod y gwahaniaeth rhwng ymgyrchu a lobïo, ynghyd ag awgrymiadau ar sut dylai grwpiau’r trydydd sector gynllunio eu hymgyrch, ystyriaeth o Ganllawiau’r Comisiwn Elusennau ar y pwnc, a ble i gael rhagor o wybodaeth.\nDatganoli a Phwerau\nMae Llywodraeth Cymru yn gyfrifol am y swyddogaethau a’r pwerau a gaiff eu datganoli iddi gan y Goron ac mae ganddi gyllideb i weinyddu a darparu gwasanaethau cyhoeddus mewn ardaloedd datganoledig yng Nghymru.\nCael Clust i’ch Neges\nI gyflwyno ymgyrch effeithiol dros newid polisi yng Nghymru, mae angen meddwl yn ofalus cyn dechrau.\nSut i Gyflwyno Tystiolaeth a Rhoi Tystiolaeth Ar Lafar\nMae gan Senedd Cymru nifer o bwyllgorau y mae eu rolau’n ymwneud â chynnal ymchwiliadau i benderfyniadau polisi a wneir gan Lywodraeth Cymru neu archwilio deddfwriaeth newydd arfaethedig.\nMae gan gynghorau tref a chymuned bwerau dros faterion lleol iawn.\nBydd y daflen wybodaeth hon yn esbonio sut y caiff deddf ei llunio yng Nghymru a sut gall y sector ddylanwadu ar hyn.\nMae buddion cofrestru’n cynnwys:\nMynediad at gyrsiau hyfforddi\nYr holl newyddion diweddaraf\nArbenigedd ac ardystiad\n© 2021 - Cefnogi Trydydd Sector Cymru\nCGGC, Un Rhodfa’r Gamlas, Heol Dumballs, Caerdydd CF10 5BF


Mae pump o'r smartphones maint poced gorau - Newyddion Rheol\nMae pump o'r smartphones maint poced gorau\nMae'r erthygl hon yn dwyn y teitl “Mae pump o'r smartphones maint poced gorau” Ysgrifennwyd gan Samuel Gibbs, am theguardian.com ar Dydd Mawrth 17eg Tachwedd 2015 07.00 UTC\nMae eleni wedi bod yr orau eto i smartphones, gyda nodweddion mwy defnyddiol, gwell cynlluniau a llawer gwell meddalwedd. Ond mae hefyd wedi bod nad oes ganddynt y flwyddyn sydd wedi bod profiadau gorau i gostio doler top a smartphones da nid oes rhaid iddynt gael sgriniau enfawr.\nDyma edrych yn sydyn bump o'r smartphones gorau sydd ar gael na fydd yn ymestyn eich llaw.\ncamera 23-megapixel Mae'r Sony Xperia Z5 Compact yw Sony orau eto. Ffotograff: Samuel Gibbs gyfer y Guardian\nblaenllaw ffôn bach Sony Mae gan sgrin 4.6in mewn achos gryno sy'n ei gwneud yn y smartphone lai mwyaf pwerus sydd ar gael ar hyn o bryd. Mae sganiwr olion bysedd cyflym a chywir yn cuddio o dan y botwm pŵer ar ochr dde'r ffôn, felly nid oes angen i roi eich bys ar fotwm gartref i ddatgloi eich dyfais.\nMae'r camera 23-megapixel newydd Sony orau eto, a gellir dadlau un o'r gorau sydd ar gael. Mae'n cymryd cardiau microSD ar gyfer ychwanegu storio ychwanegol ac mae'r ffôn yn dal dŵr i ddyfnder o 1.5m ar gyfer 30 cofnodion, Nid yw golygu taith i lawr y tŷ bach yn y diwedd y byd.\nOnd mae'n ei bywyd batri tri diwrnod sydd yn nodwedd llofrudd. Mae hyn yn y smartphone parhaol uchel diwedd hiraf sydd ar gael ar hyn o bryd.\nDyfarniad: pwerus, smartphone sy'n dal dŵr sy'n para tri diwrnod rhwng daliadau\nAdolygiad Compact Sony Xperia Z5: Gellir dadlau y smartphone llai gorau\nTenau, golau ac yn gyflym: Samsung Galaxy yn S6. Ffotograff: Samuel Gibbs gyfer y Guardian\nMae'r S6 Galaxy yn smartphone premiwm-deimlad blaenllaw cyntaf Samsung gyda phob-metel a chorff gwydr, ac yn gam mawr i fyny mewn dylunio yn golygu ei fod yn awr yn cyfateb i'r gystadleuaeth.\nMae'n y smartphone teimlad cyflymaf sydd ar gael ar hyn o bryd, zipping rhwng apps a boeth trwy gemau. Mae ganddo fawr camera 16-megapixel sydd ymhlith y gorau allan yno, yn 5.1in 2K sgrîn gwych, ac mae'n deneuach ac yn ysgafnach na'i gystadleuwyr.\nMae synhwyrydd olion bysedd o dan y botwm cartref yn Datgloi y ffôn ac yn gallu ddilysu taliadau. Mae hefyd ganddo codi tâl di-wifr a digon o batri i chi weld drwy ddiwrnod.\nDyfarniad: y smartphone teimlad cyflymaf mai dim ond sipiau hyd\nSamsung Galaxy S6 adolygiad: y lladdwr iPhone\nProsesydd 70% gyflymach, newydd sganiwr print bys - ond mae bywyd batri gwael yn gadael y 6s Apple iphone i lawr. Ffotograff: Kiichiro Sato / AP\nMae'r 6s iPhone yw'r model 4.7in diweddaraf gan Apple, ac un o'r smartphones llai gorau sydd ar gael. Mae'n nodwedd gwerthu fwyaf yn sgrin pwysau sensitif, sy'n caniatáu i ystumiau newydd a chamera 12-megapixel gallu dal Lluniau Live - dal snaps gyfuno â ergyd fideo byr ar yr un pryd.\nMae'r corff metel yn awr yn cael ei wneud o alwminiwm galetach sy'n lleihau crafiadau. Mae'n prosesydd yn 70% gyflymach na'r llynedd. Afalau 'sganiwr olion bysedd Touch ID newydd bron yn ebrwydd, tra bod ei Beiriant Taptic newydd yn cynhyrchu adborth gwych staccato dirgrynu.\nMae'n Anfantais fwyaf yw'r batri ni fydd yn para diwrnod, mae'n debyg y bydd yn golygu yn rhaid i chi godi yn ystod y dydd a dros nos.\nDyfarniad: ffôn bach gwych difetha gan fywyd batri gwael\nAdolygiad 6s iPhone: ffôn da iawn difetha gan sbwriel bywyd batri\nDim bloat yn y Nexus 5X. Ffotograff: Justin Sullivan / Getty Images\nGoogle diweddaraf blaenllaw di-phablet, y Nexus 5X, yw olynydd y Nexus poblogaidd 5 o 2013.\nMae ganddo sgrin 5.2in da, yn denau ac yn ysgafn ac mae'n un o'r smartphones cyntaf i redeg y fersiwn diweddaraf o Android 6.0 Malws melys. Mae'r ffôn, a wnaed gan LG ar gyfer Google, rhedeg Android y ffordd y cawr chwiliad fwriadwyd iddo, heb bloatware a bydd yn cael diweddariadau meddalwedd cyn unrhyw beth arall.\nMae olion bysedd synhwyrydd yn gyflym ac yn gywir ar y cefn yn cyd-fynd yn naturiol o dan eich bys mynegai ar gyfer ddatgloi eich ffôn a dilysu taliadau. Mae ganddi hefyd USB fath-C porthladd, sy'n golygu y cebl yn cael ei blygio naill ai yn ffordd i fyny i godi tâl. Y batri yn para tua diwrnod, ond nid llawer mwy.\nMae'r camera yn un o'r gorau ar y farchnad ac yn hawdd i'w defnyddio at chrafangia lluniau gwych.\nDyfarniad: cyflym, golau ac yn rhydd-bloat, y ffordd Google fwriadwyd iddo\nTrydydd tro lwcus ... Motorola diweddaraf Moto G. Ffotograff: Samuel Gibbs gyfer y Guardian\nTrydedd-genhedlaeth Motorola yn Moto G yw'r mwyaf hyd yn hyn, a dyma'r smartphone cyffredinol gorau am dan £ 200.\nMae'n rhedeg Android heb addasiadau, yn mwy bachog na gystadleuaeth ac yn cael y pethau sylfaenol yn iawn. Mae'r batri yn para ddiwrnod da, mwy gyda defnydd golau, ac mae'n teimlo'n dda er ei fod yn amlwg yn drwchus gyda cefnau plastig customizable.\nMae'r Moto G yn dal dŵr i safonau IP67 neu 1m o ddŵr ar gyfer 30 cofnodion, sy'n golygu y bydd yn cael ei iawn os ydych yn gollwng yn y bath neu gael eu dal yn y glaw.\nMae'r camera yn gallu casglu ergydion uwch na'r cyfartaledd, ond mae 'na slot cerdyn microSD i ychwanegu mwy o gof os bydd y 8 neu beidio 16GB adeiledig mewn yn ddigon.\nDyfarniad: y cydbwysedd gorau o gost i brofi ar gael\nMotorola Moto G (3ydd Gen) Adolygiad: y smartphone cyllideb gorau jyst got well\ntechnoleg symudol slogs allan yn y frwydr ar gyfer olrhain ffitrwydd\n34852\t1 afal, Erthygl, Cyfrifiadura, Google, Rhyngrwyd, 6s iPhone, ffonau symudol, Motorola, Adolygiadau, Samsung, Samuel Gibbs, smartphones, Sony, Technoleg, telegyfathrebiadau, Profedig\n← batri smartphone newydd y gellir codi tâl i 48% mewn pum munud A yw alcohol yn wir yn eich gwneud yn well yn y gwely? →


Eraill : Cyngor Abertawe\nHafan › Findings › Eraill : Cyngor Abertawe\nCanfu’r ymchwiliad ei bod yn briodol i’r Cartref Gofal ddibynnu ar y diagnosis a’r cynllun triniaeth a luniwyd gan y Meddyg Teulu. Roedd y staff nyrsio wedi gwneud ymdrechion priodol i roi triniaeth yn unol â chyfarwyddiadau’r meddyg teulu ac roedd unrhyw esgeulustod yn deillio o bryderon ynghylch diogelwch. Roedd y cartref wedi cysylltu’n amserol â’r teulu agos, wedi rhoi diweddariadau priodol iddynt ac wedi rhoi gwybod i’r meddyg teulu am eu pryderon. Nid oedd y Cartref Gofal wedi peidio â rhoi bwyd a hylif i Mrs X. Fodd bynnag, oherwydd diffyg tystiolaeth ddogfennol, ni allai’r ymchwiliad gadarnhau a oedd faint o’r rhain roeddynt wedi’i gynnig yn ddigon i ddiwallu ei hanghenion dietegol ac felly cafodd yr agwedd hon ar y gŵyn ei chadarnhau’n rhannol. Nid oedd dim tystiolaeth i awgrymu bod staff y Cartref Gofal wedi “annog” y teulu agos i adael i Mrs X farw; yn hytrach, roeddynt wedi rhoi disgrifiad cywir a gonest o’r sefyllfa glinigol ac wedi cynnig cyngor. Nid oedd gan y Cartref Gofal rwymedigaeth gontractiol i roi’r wybodaeth ddiweddaraf i’r gwasanaethau cymdeithasol oni bai fod pryderon ynghylch diogelu.\nCytunodd y Cartref Gofal i ymddiheuro i Mrs A am y methiannau a nodwyd. Cytunodd hefyd i gynnal archwiliad a gweithredu ar unrhyw gamau angenrheidiol mewn ymateb i ganfyddiadau’r archwiliad i sicrhau cydymffurfiad o ran cwblhau siartiau bwyd a hylifau electronig cymeradwy.


Llyfrgell Owen Phrasebank - radio\nsy'n dod i fyny ar Radio Cymru.\nMi fydd yna �1000 syn rhodd gan y Clwb a sesiynau stiwdio ar raglen Gang Bangor a Radio One Session In Wales yn wobr i'r grwp buddugol.\nHynny sy'n dod i fyny ar Radio Cymru.\nBu rhai gorchestion gwerth eu nodi hefyd ar Radio Rhwydwaith.\nY swyddog radio ar y British Monarch oedd Stan McNally.