엘살바도르, Chirilagua의 년중 평균 날씨 - Weather Spark\nChirilagua의 년중 평균 날씨 엘살바도르\nChirilagua에서, 우기에는 굉장히 더운 및 흐린, 건기에는 후덥지근한 및 대부분 맑은 그리고 일년 내내 더운 입니다. 일년을 통하여, 온도는 전형적으로 23°C에서 32°C로 변하며, 드물게 21°C이하 또는 33°C이상 입니다.\n해안/수영장 점수에 근거하여, 더운 날씨 활동을 위하여 Chirilagua를 방문하기 위하여 년중 가장 좋은 시간은 12월초}에서3월말 까지입니다.\n더운따뜻한더운1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월현재현재79%79%9%9%맑은흐린강수량: 166mm강수량: 166mm1mm1mm후덥 지근함: 100%후덥 지근함: 100%60%60%해안/수영장 점수: 8.3해안/수영장 점수: 8.34.34.3\n더운 계절은 2월 14일 부터 5월 6일까지 2.7개월 지속되며, 평균 일일 고온이 31°C 이상입니다. 일년 중 가장 더운날은 4월 4일이며, 평균 고온은 32°C이며 저온은 24°C입니다.\n선선한 계절은 9월 9일 부터 10월 25일까지 1.5개월 지속되며, 평균 일일 온도가 30°C 이하입니다. 일년 중 가장 추운날은 1월 20일이며, 평균 저온은 23°C이며 고온은 31°C입니다.\nChirilagua의 평균 고온 저온더운선선한1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월-20°C-15°C-10°C-5°C0°C5°C10°C15°C20°C25°C30°C35°C40°C1월 20일31°C1월 20일31°C4월 4일32°C4월 4일32°C23°C23°C24°C24°C5월 6일31°C5월 6일31°C9월 9일30°C9월 9일30°C10월 25일30°C10월 25일30°C24°C24°C23°C23°C23°C23°C낮은높은현재현재\nChirilagua의 평균 시간별 온도1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월오전 12시오전 4시오전 8시오후 12시오후 4시오후 8시오전 12시현재현재쾌적한쾌적한따뜻한더운더운더운\n인도네시아, 반다르람풍 (18,330킬로미터 떨어짐); 말레이시아, 타와우 (16,565킬로미터) 및 필리핀, Lamisahan (15,997킬로미터) 은 Chirilagua와 가장 유사한 멀리 떨어진 외국 온도입니다 (비교 보기).\nChirilagua에서, 일년을 통하여 구름이 하늘을 가리는 평균 퍼센트가 계절을 통하여 극심한 변화가 있습니다.\nChirilagua에서, 년중 밝은 부분은 11월 15일경에 시작하며, 5.0개월 간 지속되며 4월 14일경에 끝납니다. 연중 가장 밝은 날인 1월 17일에, 하늘은 79%는 밝음, 대부분 밝음 또는 일부 구름이 있음이며, 21%는 구름이 있음 또는 대부분 구름이 있습니다.\nChirilagua의 구름 덮기 카테고리더 밝은더 밝은더 흐린1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0%100%10%90%20%80%30%70%40%60%50%50%60%40%70%30%80%20%90%10%100%0%1월 17일79%1월 17일79%6월 4일9%6월 4일9%11월 15일44%11월 15일44%4월 14일44%4월 14일44%현재현재맑은부분적으로 흐린대부분 흐린흐린대부분 맑은\n젖은 날은 최소한 1밀리미터의 수분 또는 수분에 해당하는 강수량이 있습니다. Chirilagua에서 비오는 날 기회는 일년을 통하여 많이 변합니다.\n비가 더 많이 오는 계절은 5.5개월간 지속되며 5월 11일에서 10월 27일까지, 주어진 하루에 24%이상의 기회가 있습니다. 비가오는 기회는 9월 11일의 48%로 가장 높습니다.\n더 건조한 계절은 6.5개월 지속되며, 10월 27일에서 5월 11일까지 입니다. 비가 올 기회가 가장 낮은것은 0%의 1월 14일입니다.\nChirilagua에서 하루의 강수량 기회비가오는건조한건조한1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%9월 11일48%9월 11일48%1월 14일0%1월 14일0%5월 11일24%5월 11일24%10월 27일24%10월 27일24%현재현재비\n단지 달 총계만이 아닌 한달 중 변화를 보여주기위하여, 각각의 날을 중심으로 슬라이딩 31-일 기간에 걸쳐서 축적된 강우량을 보여줍니다. Chirilagua은 극단적 매달 강수량의 변화가 있습니다..\n일년 중 비가 오는 기간은, 4월 11일부터 11월 24일까지, 7.4개월이며 슬라이딩 31-일 기간 동안 강수량은 최소한 13밀리미터입니다. 31 동안 비가 가장 많이 오는것은 9월 22일를 중심으로 하고, 평균 총 누적은 166밀리미터입니다.\n일년 중 비가 오지 않는 기간은, 11월 24일부터 4월 11일까지, 4.6개월동안 지속됩니다. 비가 가장 적게 오느 기간은 1월 21일쯤이며, 평균 총 누적은 1밀리미터입니다.\nChirilagua에서 평균 한달 강우량비1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0mm100mm200mm300mm400mm9월 22일166mm9월 22일166mm1월 21일1mm1월 21일1mm6월 4일143mm6월 4일143mm7월 23일92mm7월 23일92mm4월 11일13mm4월 11일13mm11월 24일13mm11월 24일13mm\nChirilagua의 하루의 길이는 일년을 통하여 변화합니다. 2020년에, 가장 짧은 날은 12월 21일에 일광이 11시간 21분이며, 가장 긴 날은 6월 20일에, 일광이 12시간 54분입니다.\nChirilagua의 일광 및 황혼 시간1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0시간24시간4시간20시간8시간16시간12시간12시간16시간8시간20시간4시간24시간0시간12시간 6분3월 19일12시간 6분3월 19일12시간 54분6월 20일12시간 54분6월 20일12시간 7분9월 22일12시간 7분9월 22일11시간 21분12월 21일11시간 21분12월 21일밤밤낮현재현재\n해가 가장 빨리 뜰때는 6월 1일 오전 5:24이며, 해가 가장 늦게 뜰때는 1월 24일의 55분늦은 오전 6:19입니다. 해가 가장 일찍 질때는 11월 19일 오후 5:22이며, 가장 늦게 질때는 7월 8일의 1시간 1분늦은 오후 6:23입니다\n일광 절약 시간은 2020년 동안 Chirilagua에서 사용되지 않습니다\nChirilagua에서 일출 및 황혼의 일몰1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월오전 12시오전 2시오전 4시오전 6시오전 8시오전 10시오후 12시오후 2시오후 4시오후 6시오후 8시오후 10시오전 12시6월 1일오전 5:246월 1일오전 5:24오후 6:237월 8일오후 6:237월 8일11월 19일오후 5:2211월 19일오후 5:22오전 6:191월 24일오전 6:191월 24일낮밤밤태양자정태양자정태양정오일출일몰현재현재\nChirilagua은 상당한 인지된 습기의 변화가 있습니다\n일녀의 더 후덥 지근한 기간은, 2월 29일에서 12월 24일까지 9.8개월간 지속되며, 그동안 안정도는 후덥 지근한, 굉장히 더운 또는 구질 구질한때가 70%입니다. 년중 가장 후덥지근한 날은 9월 15일이며, 후덥지근한 경우는 100%입니다.\nChirilagua에서 습도 안정도후덥지근한1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%1월 15일60%1월 15일60%100%9월 15일100%9월 15일2월 29일70%2월 29일70%12월 24일70%12월 24일70%현재현재구질구질한구질구질한굉장히 더운굉장히 더운후덥지근한후덥지근한쾌적한쾌적한\nChirilagua에서 평균 시간당 풍속은 일년을 통하여 >약간의 변화가 있습니다.\n일년 중 더 바람이 부는때는 12월 1일에서 4월 7일까지 4.2개월 동안 계속되며, 평균 풍속은 시속 11.5킬로미터이상입니다. 일년 중 가장 바람이 많이 부는때는 1월 14일이며, 평균 풍속은 시속 13.4킬로미터입니다.\n일년 중 바람이 적게 부는때는 4월 7일에서 12월 1일까지, 7.8개월 동안 계속됩니다. 일년 중 가장 바람이 적게 부는때는 6월 4일이며, 평균 풍속은 시속 9.6킬로미터입니다.\nChirilagua의 평균 풍속바람부는바람부는1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0km/h2km/h4km/h6km/h8km/h10km/h12km/h14km/h16km/h18km/h20km/h22km/h1월 14일13.4km/h1월 14일13.4km/h6월 4일9.6km/h6월 4일9.6km/h12월 1일11.5km/h12월 1일11.5km/h4월 7일11.5km/h4월 7일11.5km/h현재현재\nChirilagua의 지배적 평균 시간당 풍향은 일년을 통하여 변합니다.\n바람은 대부분 남쪽에서 3월 23일에서 4월 5일까지, 1.9주 동안; 4월 25일에서 6월 15일까지, 1.7개월 동안 및 8월 13일에서 10월 28일까지, 2.5개월 동안 동안 오며, 가장 높은 퍼센트는 9월 11일에 39%입니다. 바람은 대부분 동쪽에서 6월 15일에서 8월 13일까지, 1.9개월 동안; 10월 28일에서 10월 31일까지, 3.0일 동안 및 11월 25일에서 3월 23일까지, 3.9개월 동안 동안 오며, 가장 높은 퍼센트는 7월 14일에 53%입니다. 바람은 대부분 북쪽에서 10월 31일에서 11월 25일까지, 3.6주 동안 동안 오며, 가장 높은 퍼센트는 11월 24일에 36%입니다.\nChirilagua는 큰 물 (예, 대양, 바다 또는 큰 호수) 주위에 위치합니다. 본 섹션은 그 수면의 광역 평균 표면 온도를 보고합니다.\n연중 더 더운 수온의 날은 5월 15일부터 9월 25일까지 4.3개월동안 지속되며, 평균 온도는 30°C이상입니다. 연중 수온이 가장 높은 날은 8월 15일이며, 평균 온도는 30°C입니다.\n연중 수온이 낮은때는 12월 27일부터 3월 15일까지 2.6개월동안 지속되며, 평균 온도는 28°C입니다. 연중 장 추운 수온은 2월 1일이며, 평균 온드는 28°C입니다.\nChirilagua의 평균 수온따뜻한선선한1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월26°C27°C28°C29°C30°C31°C8월 15일30°C8월 15일30°C28°C2월 1일28°C2월 1일5월 15일30°C5월 15일30°C9월 25일30°C9월 25일30°C12월 27일28°C12월 27일28°C3월 15일28°C3월 15일28°C현재현재\n년중 Chirilagua의 날씨가 얼마나 쾌적한가 하는 것을 특징 짖기 위하여, 두가지의 관광 점수를 계산합니다.\n관광 점수는 쾌청하고 비가 오지 않고 인지된 온도가 18°C에서 27°C사이에 있는 것을 선호합니다. 이러한 점수에 근거하여, 야외 관광 활동을 위하여 Chirilagua를 방문하는데 년중 최선의 시간은 12월중}에서3월초 까지이며, 최고의 점수는 1월의 3번째 주입니다.\nChirilagua의 관광 점수최고의 시간1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월02468106.86.83.23.23.83.83.53.5현재현재 강수량강수량구름구름온도온도관광 점수\n해안/수영장 점수는 인지된 온도가 24°C에서 32°C사이의 맑고 비가 오지 않는 날을 선호합니다. 이러한 점수에 근거하여, 더운-날씨 활동을 위하여 Chirilagua를 방문하는데 년중 최선의 시간은 12월초}에서3월말 까지이며, 최고의 점수는 1월의 3번째 주입니다.\nChirilagua의 해안/수영장 점수최고의 시간1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월02468108.38.34.34.35.35.34.54.5현재현재 강수량강수량구름구름온도온도해안/수영장 점수\nChirilagua의 온도는 일년 내내 충분히 따뜻하여 성장 시기라는 용어를 토의하는 것은 전혀 의미가 없습니다. 하지만 일년을 통하여 경험할 수 있는 온도의 분배를 설명하기 위하여 아래 차트를 포함합니다.\nChirilagua의 다양한 온도 밴드 및 성장 기간에서 소요된 시간1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0%100%10%90%20%80%30%70%40%60%50%50%60%40%70%30%80%20%90%10%100%0%100%1월 1일100%1월 1일100%7월 2일100%7월 2일현재현재쾌적한따뜻한더운\nChirilagua의 성장 온도 날1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0°C1,000°C2,000°C3,000°C4,000°C5,000°C6,000°C1월 4일50°C1월 4일50°C12월 31일5,968°C12월 31일5,968°C현재현재\n일년 중 더 어두운 기간은 5월 16일부터 6월 18일까지 1.1개월 동안 지속되며, 평방 미터당 평균 일당 입사 단파 태양력은 5.0kWh이하 입니다. 일년 중 가장 어두운 날은 6월 3일이며, 평균 4.5kWh입니다.\nChirilagua에서 평균 일당 단파 태양력밝은어두운1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월0kWh1kWh2kWh3kWh4kWh5kWh6kWh7kWh8kWh3월 23일7.1kWh3월 23일7.1kWh6월 3일4.5kWh6월 3일4.5kWh현재현재\n본 보고서의 목적으로, Chirilagua의 지리적 좌표로 위도는 13.220°, 경도는 -88.139° 이며 고도는 255m입니다.\nChirilagua의 3킬로미터내의 지형은 매우 상당한고도의 변화가 있으며 최대 고도 변화가 561미터이며 평균 해발 고도가 279미터입니다. 16킬로미터이내에, 매우 상당한 고도의 변화가 있습니다 (867미터). 80킬로미터이내에, 커다란 고도의 변화가 있습니다 (2,119미터).\nChirilagua의 3킬로미터이내는 경작지 (47%) 및 나무 (37%)로, 16킬로미터이내는 경작지 (32%) 및 물 (28%)로 또한 80킬로미터이내는 물 (50%) 및 경작지 (20%)로 커버되어 있습니다.\n본 보고서는 기후 통계 분석 시간적 기후 보고서 및 1980년 1월 1일부터 2016년 12월 31일까지 모델 재구성에 근거한, Chirilagua의 전형적 기후를 보여줍니다.\nChirilagua의 기온 및 이슬점을 예상하는데 기여할 수 있기에 충분히 가까운 기상 관측소가 3군데 있습니다.\n각 관측소에서, 기록들은 국제 기준 대기 에 따른 관측소와 Chirilagua사이의 고도차 및 두 위치의 MERRA-2 위성-시대 재분석 에서 나타나는 상대적 변화에 따라 교정됩니다.\nChirilagua의 예상 값은 각 관측소의 개별 기여의 가중 평균으로 계산되며, 가중은 Chirilagua와 주어진 관측소 사이의 거리의 역 비례합니다.\n이 재구성에 기여하는 관측소들은 엘살바도르 국제공항 (39%, 102킬로미터, 서쪽); Choluteca (38%, 104킬로미터, 동쪽) 및 Soto Cano Air Base (23%, 141킬로미터, 북동쪽)입니다.


주간한국:[식탁이 위협받고 있다] "우리것부터 바로 잡아야"\n[식탁이 위협받고 있다] "우리것부터 바로 잡아야"\n<!-search 199906170958:wk:61:::: ->\n“외국 수입식품이 문제가 되면 언론이 그렇게 떠들면서 우리 농산물의 문제는 왜 제대로 파헤치지 않는 지 모르겠습니다. 항생제와 방부제로 범벅이 된 수입사료를 먹여 키운 우리 소, 닭, 돼지는 과연 문제가 없을까요? 우리 것이라고 신토불이라며 다 안전한 것처럼 믿는 것은 잘못입니다. 우선 우리 것부터 제대로 잡아놓아야 합니다.”\n경남 하동군 옥종면에서 농사를 짓는 이영문(45)씨는 최근 문제가 되고 있는 유럽산 육류제품 파동에 대해 이제 우리 자신을 되돌아볼 때라고 지적한다.\n이씨는 ‘태평농법’으로 알 만한 사람은 알아주는 농부다.\n자연의 힘으로 농사짓는 ‘태평농법’\n그의 농법은 기존의 유기농법과 달리 경운기 등 농기계도 쓰지 않고 농약과 화학비료는 물론 퇴비조차 없이 자연의 힘에 의존해 짓는 농사법이다. 보통 논에는 이미 모내기가 끝나 벼가 꽤 큰 키를 자랑하지만 그의 2만여평 논에는 지금 보릿짚만이 널려 있다. 물론 물도 없다. 보릿짚 아래 흙 속에서는 그냥 뿌린 볍씨가 움을 틔울 날만 기다리고 있다.\n보통의 벼농사는 경운기로 땅을 부드럽게 갈아준 뒤 논에 물을 넣고 모를 심은 다음 화학비료나 농약을 뿌린다. 그러나 그의 농법은 이런 과정이 없다. 모내기도 하지 않고 물도 그렇게 많이 끌어들이지 않고 마른 땅에 그냥 볍씨만 뿌려놓는다. 그 위에 잡초가 돋아나는 것을 막아주는 역할을 하는 보릿짚이나 밀짚을 덮어둘 뿐 비료는 전혀 주지 않는다. 유기농법에서 사용하는 유기질 비료도 원래부터 흙 속에 살고 있는 미생물의 활동을 방해할 뿐이라며 주지 않는다.\n흙 속에 살고 있는 지렁이와 수많은 미생물들이 자연스럽게 땅을 갈아주고 거미와 무당벌레, 개구리 같은 벼 해충의 천적들이 자연방제를 해주기 때문에 인간은 별로 할 게 없고 또 해서도 안된다는 것이 그의 농사철학이다.\n농사일의 과정이 줄어들고 농약과 비료, 비닐 등을 사용하지 않기 때문에 인건비를 포함한 생산비용이 기존 농법의 8분의 1수준으로 줄어든다. 생산량도 이 농법으로 짓기 시작한지 3년 정도가 지나면 일반 논과 별 차이가 없음이 경상대 연구팀에 의해 입증됐다.\n이런 식으로 여름에는 벼농사, 겨울에는 보리와 밀농사를 짓고 채소 농사를 섞어 한다. 보리와 밀짚은 다음해 벼농사때 고스란히 써먹는다.\n이씨는 닭도 100마리 가까이 키운다. 토종 닭으로 사료는 따로 주지 않고 놓아 먹인다. “닭과 지네는 상극이라고 하지요. 주변에 밤나무를 키우는데 물론 여기에도 농약을 전혀 치지 않습니다. 따라서 그 안에 지네 유충과 온갖 벌레들이 살지요. 닭은 이런 것들을 잡아 먹고 주변의 낱알 등을 주워 먹으며 큽니다. 이렇게 놓아 기르면 생산성이 떨어진다고 생각하는데 그렇지 않습니다. 사료값과 인건비가 절약되기 때문에 총체적으로 보면 생산성이 높은 셈이지요.”\n이씨의 농법은 이런 식이다. 자연과 자연이 어울려 서로 도우면서 자라도록 내버려두는 것이다. 태평농법이라는 말도 농사짓는 사람이나 소비자, 밤낮 바쁘게 일하는 거미, 흙 속의 미생물과 벼까지 다같이 태평을 누리는 농법이라는 뜻이다.\n그는 믿고 먹을 만한 식품이 별로 없는 오늘의 현실을 생산자 탓이라고 생각한다. “소비자들이 고기는 연한 것만 찾고 채소는 뽀얀 것만 찾으니 조기성장을 촉진하고 농약을 듬뿍 뿌려대는 측면도 있습니다. 그러나 생산자가 그렇게 유도한 것입니다. 농민들이 먼저 제대로 된 먹을 거리를 만들어 놓고 소비자를 설득해야지 소비자 탓을 하고 있어서는 안되지요.”\n그는 이런 농법을 개발하기까지 연구에 연구를 거듭했다. 자연을 면밀히 관찰하고 전통 농법의 지혜를 가진 이를 찾아 전국을 누비기도 했다. 5년여전부터 그의 농사철학이 제법 알려져 이제는 전국에서 400여 농가가 그에게서 농사법을 배워 태평농법으로 농사를 짓고 있다.\n이씨는 자신의 농법만이 제일이라고 생각하지 않는다. 자신의 농법을 인위적으로 보급하려고 하지도 않는다. 강의를 부탁하는 사람이 있으면 가서 일러주고 지난 2월 ‘모든 것은 흙 속에 있다_농부 이영문의 태평농법 이야기’(양문 발행)라는 에세이집을 낸 것이 고작이다. 그러나 먹을 거리 문제가 건강과 환경 차원에서 갈수록 심각해지고 있는 지금 이제는 정부도 뭔가 근본적인 방책을 세워야 할 때라고 주장한다.\n“생산자 각자가 오염 없는 농산물을 만들어야겠지요. 그러나 개인 차원의 노력은 너무 느립니다. 이제는 정부가 일본에서 일본 환경에 맞게 개발된 농사법 대신 환경 차원의 농업을 일굴 수 있는 대책을 마련해야 한다고 봅니다.”


West Rim | Papillon Grand Canyon Tours\nHualapai West Rim\n다시 여름이 되었습니다. 이 말은 여름 휴가를 즐기고, 수영장변에서 편히 쉬고, 모히토를 한 잔 마시고, 라스베이거스의 현란함과 황홀을 만끽하는 등 하고 싶은 모든 것이 이곳 라스베이거스에서 가능함을 의미합니다!\n라스베이거스는 현대 기술과 자연이 진정으로 조화를 이룰 수 있음을 보여주는 대표적인 예로, 방문객들에게 두 가지를 모두 조금씩 선사합니다. 이번 달 게시글에서는 최고의 현대 기술과 자연을 모두 하루에 경험할 수 있는 그랜드 캐년 웨스트 림에 대해 말씀드리겠습니다!\n웨스트 림은 Hualapai Nation이 소유하고 운영하는 아메리카 원주민 보호지역에 위치해 있으며 멋진 자연 경관과 Skywalk로 유명합니다(나중에 설명). 관광객들은 웨스트 림의 가장자리를 바로 등반할 수 있으며 협곡 아래로 콜로라도 강까지 4,000피트에 이르는 경관을 둘러볼 수 있습니다. 웨스트 림은 사우스 림만큼 넓지는 않지만, 협곡 바닥까지의 경사가 거의 수직에 가까운 인상적인 경치를 자랑합니다.\n웨스트 림까지 차를 몰고 가실 계획이라면 운전 시간이 편도 3시간 정도 되고 마지막 10마일은 비포장 도로기 때문에 천천히 운전해야 한다는 것을 기억하십시오. 비행기나 헬리콥터를 타고 Papillon과 함께 웨스트 림까지 날아가실 계획이라면 35분밖에 걸리지 않고 가는 길에 경치를 하늘 위에서 내려다 보실 수 있습니다.\n이제 본론으로 들어가겠습니다!\n웨스트 림의 주요 전망 지점 두 곳은 Eagle Point와 Guano Point라 불립니다.\nEagle Point는 독수리가 날개를 펼친 모습처럼 보이는 협곡의 형상을 딴 이름입니다. 아, 그리고 이곳에서 방문객들은 세계적으로 유명한 Skywalk를 볼 수 있습니다!\nEagle Point의 Skywalk\n2007년 3월에 완공된 Skywalk는 웨스트 림의 중요한 관광 명소가 되었습니다. 지면에서 4,000피트 높이에 있는 유리 다리 위를 걸을 수 있는 곳은 전 세계적으로 많지 않기 때문입니다. 말굽 모양의 Skywalk에서 방문객은 발 밑의 유리가 완전히 투명하기 때문에 "하늘 위를 걷는" 것 같은 경험을 하실 수 있습니다. 제 경험에 비추어 말씀드리면 엄청난 전율감이 느껴지는데, 특히 저처럼 고소공포증이 있는 사람은 더욱 그렇습니다! 하지만 우여곡절 끝에 끝까지 걸어갈 수 있었고, 실제로 내가 해냈다고 말할 수 있게 되어 기뻤습니다.\n한 가지 팁을 말씀드리면, Skywalk에 들어가기 전에 카메라를 포함한 모든 소지품을 준비된 무료 라커에 보관해야 하므로 사진을 직접 찍으실 수 없습니다. 사진을 찍어주는 사진사들이 있고, 체험이 끝나면 Skywalk 기념품점에서 사진을 구입하실 수 있습니다.\nEagle Point에서는 왈라파이 원주민들의 춤과 음악 공연이 하루 종일 펼쳐집니다. 남서부의 다른 아메리칸 원주민 부족들의 수많은 역사 유적 및 유물과 이들의 주거와 벽날로의 예를 볼 수 있는 둥그런 길도 있습니다. 이 길은 정말 환상적입니다!\n두 번째 전망 지점은 Guano Point라고 합니다. 구아노(Guano)는 “박쥐 똥”이라는 뜻입니다. 하지만 이름 때문에 이 곳에 가는 것을 주저하지는 마세요. 박쥐 똥은 없으니까요. 제가 보증합니다! 1950년대 후반에 협곡 아래쪽에 옛 탄광이 발견되었는데, 이곳에 온갖 종류의 박쥐와 박쥐 똥이 있었습니다. 당시 사람들은 이 "구아노"를 비료로 쓰면 아주 좋겠다고 생각하여 웨스트 림을 가로지르는 케이블 카로 구아노를 실어나르기 시작했습니다. 이 케이블카는 더 이상 사용되지 않지만, 케이블카 정거장의 흔적이 아직도 이곳 Guano Point에 남아 있습니다.\n이곳 Guano Point에는 등반이 가능한 원형 암반층도 있으며, 맨 꼭대기까지 올라가면 360도로 펼쳐진 그랜드 캐년 웨스트 림에서 가장 장엄하게 펼쳐진 전경 중 하나를 볼 수 있습니다. 이 원형 암반층을 오르려면 길이 없기 때문에 많은 노력이 필요하지만, 한 걸음 한 걸음이 모두 가치가 있습니다. 등반하실 때 발을 조심해서 딛으세요!\n이곳에는 바베큐식 점심을 제공하는 카페도 있어 식사하면서 그랜드 캐년이 내다보이는 바깥 경치를 즐기실 수 있습니다.\n"역사 수업은 고마운데, 이제 투어에 대해 좀 얘기해 주는 게 어때요?"\nWe have two tours available here at the West Rim. The Over the Edge Helicopter & Boat Tour takes visitors aboard our helicopter from the top of the canyon to the very bottom, where upon landing, visitors will board a smooth water pontoon boat operated by the Hualapai’s that goes up the Colorado River and gently drifts back down to the dock. This is a perfect opportunity for those that want to get a unique view of the canyon and to see the scale of its grandness. It’s fascinating to see it from the very top and then from the very bottom – something not many are able to do! After the pontoon boat trip, you will board the helicopter once more to fly back up to the heliport. This tour also includes the West Rim entrance fee as well, so that way, you’ll be able to board the bus that takes you to the aforementioned viewpoints!\n다른 하나는 "Helicopter Up & Down Flight Only with Legacy Entrance"라는 투어입니다. (투어 링크 삽입) 이 투어는 이전 투어와 유사하지만, 푼툰 보트를 타는 대신 림 꼭대기까지 헬리콥터로 이동하기 전에 도보로 협곡 밑을 탐사할 수 있습니다.\n이 투어에는 웨스트 림(Legacy) 요금도 포함되어 있으므로, Eagle Point와 Guano Point를 경험할 수 있는 버스에 탑승하실 수 있습니다!\n“네, 아주 좋은 것 같은데요, 이제 웨스트 림까지 갈 수 있는 방법을 알려 주시겠어요?”\n좋은 질문입니다! 투어 방법은 선호도의 문제이며 소요 시간에 따라 달라집니다. 차를 렌트할 시간과 수단이 있는 관광객은 웨스트 림으로 차를 운전하여 이동할 수도 있습니다! 라스베이거스에서 쉽게 왕복 가능하며 편도로 약 3시간이 소요됩니다. 드라이브를 원하지 않는 관광객을 위해 버스 투어가 있습니다. 버스 투어를 통해 많은 관광객이 웨스트 림으로 갈 수 있습니다! 버스 투어를 이용하면 픽업한 시간부터 호텔에서 내린 시간까지 왕복 약 12.5시간이 소요됩니다. 하루 종일 걸리기는 하지만 협곡을 방문하는 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 마지막으로, 당사는 협곡으로 향하는 비행기와 헬리콥터를 제공합니다! 라스베이거스 또는 Boulder City에서의 비행 시간은 편도 약 35-40분입니다. 협곡에 도착하는 가장 빠르고 쉬운 길입니다!\n자, 이제 제가 제일 좋아하는 코너입니다. 여러분도 마음에 드셨으면 좋겠습니다.\n오늘은 무슨 답변을 얻을 수 있는지 볼까요? Mark West 씨를 소개합니다! Mark는 당사의 고객 서비스 상담원이자 웨스트 림 등반 전문가 중 한 명인데, 2007년부터 Papillon에서 일해왔습니다. 그는 웨스트 림에 대해 아는 것이 많으니 그의 말을 한 번 들어볼까요?\n방문객은 어떤 날씨에 대비해야 하나요?\nA. 이곳의 여름은 여느 사막처럼 매우 덥습니다. 가끔 구름이 낄 때도 있지만 자와선 차단제, 모자, 앞이 트이지 않은 편안한 신발, 그리고 충분한 물을 꼭 가져가셔야 합니다! 봄과 가을에는 훨씬 더 시원하고, 바람이 좀 많이 불 수도 있습니다. 겨울에는 쌀쌀하니까 두꺼운 자켓과 장갑을 꼭 가져가세요!\n웨스트 림에서는 어떤 야생 생물을 볼 수 있나요?\nA. 콘도르 독수리, 부엉이, 다람쥐, 생쥐, 사막큰뿔양, 이구아나, 도마뱀붙이, 타란툴라 독거미, 전갈을 본 적이 있고, 갈매기가 날아다니는 것도 1년에 한 번 정도 보곤 합니다. 홀로 있는 갈매기를 보면 어떻게 이곳까지 왔는지 궁금하지만, 한 번도 물어보진 않았어요.\n방문하기 가장 좋은 시기는 언제입니까?\nA. 봄이나 가을이요. 날씨가 가장 온화한 계절이거든요. 봄에는 주위의 사막에 야생화가 피는 걸 볼 수 있고, 가을에는 날씨가 훨씬 더 시원하죠.\n어떤 방법으로 웨스트 림까지 가는 것을 추천하세요?\nA. 물론 날아가는 거죠. 그랜드 캐년을 하늘 위에서 볼 기회는 많지 않고, 날아가는 것이 훨씬 더 빠르기도 하니까요. 라스베이거스에서 출발하면 비행기로 35분이면 갈 수 있어요.\n전망 지점을 한 곳만 갈 수 있는 시간밖에 없다면 어디로 가는 게 좋을까요?\nA. 솔직히 말씀드리면 취향의 문제예요. Guano Point에서는 콜로라도 강의 환상적인 광경을 볼 수 있고 원형 암반층으로 올라가면 360도를 둘러볼 수 있어요. Eagle Point도 환상적이예요. 특히 독수리가 날개를 펴는 것처럼 생긴 암반층은 아주 멋져요. 스릴을 좋아하는 분들께는 세계적으로 유명해진 Skywalk를 추천합니다.\n웨스트림은 라스베이거스에서 아주 가깝기 때문에 사람이 너무 많지 않나요?\nA. 주말에는 더 지체가 되지만, 많은 사람들이 그랜드 캐년을 보러 여기로 오는데 사실 이곳이 별로 크지 않아요.\nHualapai는 어떻게 발음하죠?\n웨스트 림과 사우스 림에서 보이는 전경과 경치의 가장 큰 차이점은 무엇인가요? A. 사우스 림은 더 넓고 나무와 야생 생물이 많아요.\n사우스 림의 전망 지점에는 가드 레일이 있고 포장 도로와 보도도 있어요. 웨스트 림은 더 자연적이고 더 사막 같은데 전망 지점에 가드 레일이 없어요. 이곳 웨스트 림에서도 야생 생물을 볼 수 있지만, 사우스 림처럼 다양하지는 않아요.\n투어 시간 표시와 모든 정보에 감사드립니다!\n아직 답을 얻지 못한 몇 가지 일반적인 내용에 관한 질문이 있는 분은 여기를 클릭하세요!\n이상 현지인에게 물어보기 코너를 마칩니다. 수시로 다시 찾아오셔서 새로운 내용이 추가되었는지 확인하세요!\n궁금한 게 있으세요?\n예약 부서로 문의해주세요.\n수신자 부담 전화 (888) 635-7272\n시내 전화 (702) 736-7243


파하르도발 랜스돈행 저가 항공권, 비행기표 예약사이트 | 씨트립\n파하르도 출발-랜스돈 도착 최저가 항공권\n홈 > 항공편 > 랜스돈 도착 항공편 > 파하르도 출발 랜스돈 도착 항공편\n파하르도(FAJ) 출발-랜스돈(LDW) 도착 항공편 정보\n파하르도(FAJ) 출발 랜스돈(LDW) 도착 항공권 최적의 예약시점은 언제일까요?\n파하르도-랜스돈 항공권 요금은 예약 시점에 따라 항공사에 의해 책정됩니다. 모든 항공사 운임정보 조회결과, 최적의 항공권 예약시점은 화요일,수요일, 토요일입니다.\n파하르도-랜스돈 여행 즐기기\n랜스돈는 매년 수많은 여행자들이 방문하는 인기 여행지입니다. 씨트립에서 파하르도-랜스돈 여행을 간편하게 계획하세요. 씨트립 온라인에서 다양한 항공권 및 호텔을 쉽고 빠르게 예약할 수 있습니다.\n여행계획 중이신가요? 출발 전에 씨트립에서 파하르도-랜스돈 여행계획을 세워보세요. 여행지에서 체험할 수 있는 다양한 현지투어도 사전에 예약하고, 여행자 리뷰 등 유용한 정보를 확인하실 수 있습니다.


스포츠조선 :: [SC초점] 포수 왕국 NC, '잔류' 김태군이 마주한 험난한 경쟁\n힘겹게 잔류 도장에 사인했다. NC는 양의지, 김태군, 정범모, 김형준 등 여러 포수를 보유하게 됐다. 빈 틈이 업성 보인다. 이동욱 NC 감독은 김태군의 계약 전부터 "지금 자원에 김태군까지 되면, 포수 층이 꽤 있다. 감독이 운영할 수 있는 부분이 많아졌다"고 했다. 한 시즌, 144경기를 치르는 데 큰 문제가 없어 보인다. 다만 선수들은 험난한 경쟁이다. 김태군이 4년 옵션 총 4억원을 따내기 위해선 출전 횟수를 늘려야 한다. 제대 직후 맞이하는 첫 풀시즌이 중요할 수밖에 없다.선수민 기자 sunsoo@sportschosun.com\n6 멀어져 가는 유관중 경기...'EPL 올시즌 코로나 19 3차 검사서 최다 확진자 발생'\n7 베일, 지금 관중석에서 웃고 즐길 때가 아냐!\n8 '클롭과 아르테타의 지략 대결'...리버풀-아스날 선발 명단 공개\n4 아제르바이잔·아르메니아 교전 격화…수백명 사상\n5 '이동의 한계를 뛰어넘자'…현대차, 미래모빌리티 개발 박차\n6 "식약처,렘데시비르 국내임상3상 부작용발생 알고도 조건부허가"\n7 "가족 무사하려면 오라" 北협박에 월북 시도…탈북자 집유\n8 미 부부, 이틀새 로또 2차례 당첨 행운…"아이들과 여행"


케빈 켈리가 들려주는 테크놀러지에 장대한 이야기 | Video on TED.com\n케빈 켈리가 들려주는 테크놀러지에 장대한 이야기\n저는 오늘 저의 연구에 대해 이야기 하려고 하는데요,\n바로 우리의 삶 속에서 테크놀러지가 무엇을 의미하는지에 대한 것입니다.\n단순히 우리가 직면한 삶이 아닌, 세계의 유구한 역사\n그리고 그 속에 존재하는 우리의 삶의 터전에 관한\n장대한 이야기가 될것입니다.\n테크놀러지가 과연 무엇이며,\n어떠한 중요한 의미를 가지고 있는지,\n그리고 제가 발견한 소소한 이야기들도\n짚고 넘어가려고 합니다.\n제가 테크놀러지에 대하여 처음으로 조사한 것은,\n그 이름의 기원이었습니다.\n미국에는 1790년 이후 재임했던 모든 대통령들의\n국정연설들이 기록되어 있습니다.\n국정연설 하나하나에는 그당시 미국에서\n가장 중요했던 것들이\n총 망라 되어 있습니다.\n그 내용을 살펴보면, "테크놀러지"라는 단어는\n1952년 이후에나 사용되기 시작했습니다.\n그러니까, 제가 태어났던 해인 1952년 이전에 살던 사람들은\n테크놀러지와는 완전히 별개의 삶을 살았다고 볼 수도 있겠지요.\n그 이전에도 명백히 존재했었지만, 우리가 단지 몰랐을 뿐입니다.\n삶 속에서 이러한 테크놀러지를\n그저 깨달았을 뿐이겠지요.\n저는 "테크놀러지"라는 말이 언제부터 사용되었는지\n1829년에 처음 사용되었더군요.\n당시 어느 교수가 새로운 교과과정을 개설하였는데,\n그것은 예술, 공예 그리고 기술과 같이\n모든 종류의 산업을 총 망라하는 것이었어요.\n그는 이것을 "테크놀러지"라고 불렀습니다.\n이것이 "테크놀러지" 라는 말의 시초입니다.\n자, 우리에게 지대한 영향을 미치고\n때로는 우리를 힘들게하는\n"테크놀러지"라는게 도대체 무엇일까요?\nAlan Kay는 이렇게 말했습니다,\n"당신이 태어난 후에 발명된 모든 것은 테크놀러지이다."\n많은 분들이 테크놀러지에 대해 이와 비슷한 생각을 가지고 있습니다.\n그것은 완전히 새로운 것입니다.\n도로나, 페니실린, 혹은 공장에서 만든 타이어 같은 것들이 아니라\n아주 새로운것들을 말하는 겁니다.\n제 친구인 대니 힐리스씨도 비슷한 말를 했습니다.\n"테크놀러지는 아직 제대로 작동되지 않는 모든것을 가리키는 말이다."\n이 말 역시, 새로운것이라는 의미를 내포합니다.\n하지만 우리는 테크놀러지가 꼭 새로운 것만을 의미하는 게 아니란 걸 알죠.\n테크놀러지는 사실 오래 됐습니다.\n제 말은, 아주 오래전부터 있었다는 뜻입니다.\n테크놀러지가 어떤 의미인지 생각해보는 또 하나의 방법은,\n테크놀러지가 없는 세상을 상상해보는 것입니다.\n만약 오늘날의 사소한 하나하나의 테크놀러지까지 모두 없애버린다면,\n그러니까, 모조리 없애는 걸 말하는 겁니다.\n칼날, 긁개, 옷감까지도 모조리 다 없앤다면\n우리는 오래 살아남지 못할 것입니다.\n셀 수없이 많은 이유로, 아주 빠른 시일내에 죽을겁니다.\n늑대한테 잡혀먹힐수도 있겠지요. 무방비 상태가 될테니까요.\n충분한 식량을 재배한다거나, 혹은 채집하는것이 힘들어질겁니다.\n수렵채집인들 조차도 기초적인 도구는 사용했었습니다.\n그들은, 사소하긴 하지만\n어쨌든 테크놀러지를 가지고 있었던 것이죠.\n초기의 인류와 아주 유사한 수렵채집인과\n네안데르탈인에 대해서 조사해 보았는데요,\n테크놀러지가 없는 삶에 대한 흥미로운 점들을 발견할 수 있었습니다.\n이것은 그들의 평균연령 분포 그래프입니다.\n마흔이 넘는 네안데르탈인의 화석은 발견된 적이 없습니다.\n적어도 기록상으로는 말입니다.\n수렵채집인의 평균 나이는\n20, 30대쯤 됩니다.\n갓난아기들의 높은 사망률로 인해,\n갓난 아기들의 수가 아주 적고요, 노인들의 수도 아주 적습니다.\n어찌보면 샌프란시스코의 상황과도 조금 비슷하기도 합니다.\n젊은이들이 아주 많죠.\n거기 가면 다들 "오, 다들 정말 건강해보이는군." 이라고 말합니다.\n왜냐하면 대부분 젊은 사람들이거든요.\n수렵채집인들이나 초기 인류들도 30살 정도에서 생을 마감했으니,\n거의 모두가 젊은 사람들인거죠.\n그 시절은 할아버지와 할머니가 없는 세상이었습니다.\n할아버지와 할머니는 매우 중요한 존재인데요,\n바로, 문화적인 진화와 정보를 후손들에게 전달해주는 역활을 하기 때문입니다.\n모든 사람이 20, 30대인 세상을 상상해보세요.\n과연 배움의 기회가 얼마나 될까요?\n별로 없을 것입니다.\n오래 살지도 못하는데다가,\n무언가를 가르쳐 줄 사람도 없을테니 말이죠.\n그것이 한가지 측면입니다.\n아주 짧은 삶이었죠. 그렇지만,\n최소한의 테크놀러지를 가지고 있었던,\n사실 식량 채집에 많은 시간을 보내지 않았어요.\n하루에 3~6시간 정도였지요.\n그래서 그들의 삶을 풍요로운 삶의 표본이라고 칭하는 인류학자들도 있습니다.\n왜냐하면 그들은 아주 짧은 시간만 일하고도\n음식을 충분히 구할수 있었으니 말이죠.\n하지만 기근이 오거나,\n기온이 급격하게 변하고 가뭄이 든다거나 하면,\n사람들은 굶주리기 일쑤였습니다.\n그래서 사람들이 오래 살지 못했죠.\n테크놀러지의 영향력은 대단합니다.\n여기 이렇게 아주 작고\n단순한 석기들만 가지고도\n그들이 만년전에 남아메리카에\n처음 정착하기 이전부터 살고있던\n250종의 거대 동물들을\n인류는 산업시대 훨씬 이전부터\n적은 양의 테크놀러지만 가지고서\n지구 전지역에 걸쳐 큰 영향을 끼쳐왔던 것이죠.\n초기 인류의 또 다른 발명품은 불입니다.\n불은 생활 터전을 확보하는데 사용되었고,\n이것 역시, 목초지와 대륙 전체의 생태계에 커다란 영향을 끼쳤습니다.\n불은 요리에도 사용되었죠.\n그리하여 인류는 실제로 거의 모든 것을 먹을 수 있게 되었습니다.\n이것은 어떻게 보면, 맥루한식의 관점에서 보면,\n또 하나의 위장인 셈이었습니다.\n이전에는 먹을 수 없던 것들을 불로 요리하여 먹을수 있게 되었으니 말이죠.\n불이 없다면, 인류는 살 수 없습니다.\n우리 몸은 이런 요리된 음식에 적응되어 왔고,\n지난 10,000년동안 많이 변화 되었습니다.\n인류는 이런 작은 테크놀러지를 가지고\n만명 정도, 그러니까 전세계에 있던 네안데르탈인 숫자라고 보면 되겠죠\n이렇게 소수에서 시작한 인류는\n5만년 전 경에 언어가 생겨나면서\n그 수가 기하급수적으로 증가했습니다.\n인류의 수가 기하급수적으로 증가하면서,\n인류는 지구상에서 가장 우세한 종족이 되었습니다.\n그들은 수 천년동안, 해마다 대략 2킬로미터씩\n거주지를 넓혀 나갔고,\n살기 좋은곳이라면 어디든지 인류가 살게 되었습니다.\n아주 작은 테크놀러지만을 가지고\n가장 우세한 종족이 된것이죠.\n그리고 8000~10000 년 전 경,\n농경의 도입과 함께\n인류는 기후 변화에 대해 인식하기 시작합니다.\n기후의 변화는 새로운 것이 아니에요.\n다만 기후 변화의 정도가 달라질 뿐입니다.\n농경시대에도 기후의 변화는 있어왔던 것입니다.\n이미 작은 테크놀러지들이\n세상을 변화시키고 있었습니다.\n이것은 테크놀러지가 오랜 시간에 걸처\n세상에서 가장 강력한 힘이 되었다는 것을 의미하는 것입니다.\n오늘날 우리의 주변의\n우리의 삶을 변화시키는 모든 것들은\n어떤 새로운 테크놀러지가 소개되면서 시작되는 것이죠.\n그것은 힘입니다. 지구상에 존재했던 힘 중에서\n가장 강력한 힘입니다.\n제 생각에는 그러한 힘들이\n바로 지금의 우리가 되었습니다.\n사실, 우리 인류와 우리들 스스로에 대한 모든 생각은\n우리가 그 동안 발명해 온 것입니다.\n우리가 우리 자신을 발명해 온 것입니다.\n우리가 길들인 모든 동물들 중에서, 가장 중요한 동물은\n우리 자신이었습니다. 그렇지 않습니까?\n인류는 우리의 가장 훌륭한 발명품 입니다.\n물론, 우린 아직 미완성이지요.\n우리는 아직도 발명되고 있고, 테크놀러지가 이것을 가능하게 해줍니다.\n테크놀러지는 계속해서 우리를 재발명 하고 있습니다.\n이것은 아주 아주 강력한 힘입니다.\n저는 이 모든 것들, 우리 인류를 테크놀러지라고 하는 것과,\n우리가 만든 모든 것들, 우리 삶 속의 작고 유용한 장치들,\n이런 것들을 테크니움이라고 부릅니다. 바로 이 세계를 말하는 것이죠.\n저는 인간의 정신이 만드는 유용한 모든 것을\n테크놀러지라고 정의하고 있습니다.\n꼭 망치나 랩탑 컴퓨터 같은 것이 아니더라도\n법도 테크놀러지구요, 도시도 우리의 삶을 편리하게 해주니까\n테크놀러지는 비록 우리가 생각해 낸 것이지만,\n우주에서도 그 기원을\n찾을 수가 있습니다.\n거슬러 올라가서, 테크놀러지의 근원은\n빅뱅에서부터 은하와 별들을 지나\n우리의 삶, 우리 자신까지\n도달하는 과정에서 스스로\n형성되어온 것이기 때문이죠.\n초창기 우주의 3가지의 핵심 단계는 에너지였습니다.\n당시에는 에너지가 우세한 힘이었지요.\n하지만 우주가 팽창하고 식어가면서, 우세한 힘은 물질이 되었습니다.\n그리고 400만년전 즈음에 생명이 탄생하면서,\n우리 주위의 우세한 힘은 정보가 되었습니다.\n이것이 바로 삶입니다. 정보를 재구성하고\n새로운 질서를 만들어왔던 정보처리 과정입니다.\n아인슈타인은 이러한 에너지 물질들이\n동일하다는 것을 보여주었고\n양자 컴퓨팅에 관한 새로운 과학 이론들은\n엔트로피, 정보, 물질, 그리고 에너지 이 모두가\n서로 관계가 있음을 보여줍니다. 하나의 연속체인것이죠.\n에너지를 알맞은 시스템으로 넣으면,\n그것이 소모된 열인 엔트로피와\n질서인 엑스트로피가 나오죠.\n이것은 질서를 향상시키는 절차입니다.\n자, 이 질서는 어디에서 온 것일까요? 그 근원은 아주 오래 됐습니다.\n사실 우린 잘 모릅니다.\n그렇지만, 우주 전반에 걸친 자가 형성 경향은\n아주 오래 되었고,\n작은 은하 같은 것에서부터 시작되었습니다.\n은하들은 자신들의 체계를 수 억년동안 유지해 왔습니다.\n별들은 기본적으로는 수 억년동안 스스로 형성하고\n스스로 유지하는 핵 분열 장치라고 볼수 있습니다.\n이 질서는 세상의 엑스트로피와는 상반되는 것이죠.\n꽃들과 식물들은 같은 것입니다. 확장된 것이죠.\n그리고 테크놀러지는 기본적으로는 생명의 확장입니다.\n이러한 것들로부터 우리가 알게된 것은,\n사물을 통해 흐르고 있는 단위 질량 및 시간당 에너지량이\n사실 증가하고 있다는 겁니다.\n이 작은 단계를 거쳐가는 에너지량이 증가하고 있습니다.\n그리고 생명을 통해 흐르는 순간 에너지량은\n사실상 하나의 별이 가지고 있는 그것보다 큽니다.\n왜냐하면 별의 생명 주기는 매우 길어서\n에너지의 밀도가 실제로 별보다 높습니다.\n우리가 주위에서 흔히 볼 수 있는 것 중에\n에너지 밀도가 가장 높은 것은 PC 칩입니다.\nPC 칩에는 우리가 알고 있는 다른 그 무엇보다\n더 많은 단위 질량 및 시간당 에너지가 흐르고 있습니다.\n제가 드리고 싶은 말씀은, 만일 여러분이\n테크놀러지가 어디로 가고 있는지 알고 싶으시다면, 우리는 계속 그 궤도로 가고 있고요,\n그리고 더 높은 에너지 밀도를 가질만한 것에 대해 말할 것인데요,\n그것이 바로 테크놀러지의 진행 방향입니다.\n저도 물론 이와 비슷한 일을 해오고 있지요.\n생명의 진화에 대한 이면을 관찰하고,\n생명의 진화에 대한 일반적인 경향이\n무엇인지에 대해서 이야기를 합니다.\n아주 복잡해지고, 굉장히 다양해지고,\n보다 특화되어가고 있고요,\n감각성(sentience), 편재성(ubiquity), 그리고 가장 중요한 진화성(evolvability)의 특성도 보입니다.\n이러한 요소들은 테크놀러지에서도 존재합니다.\n그것이 테크놀러지가 진화하는 방향입니다.\n사실 테크놀러지는 우리의 삶의 모든 부분에 있어서\n우리는 그런 일들이 일어나는 것을 봅니다. 우리 삶에 다양성이 있는 것처럼,\n우리가 만드는 것들에는 그 이상의 다양성이 있습니다.\n생명체는 보통의 세포에서 시작하여 특화되어 가지요.\n여러분도 세포 조직들을 가지고 있죠.\n근육 세포와 뇌세포 조직을 가지고 있습니다. 이런 현상은\n망치와 같은 것이죠. 일반적인 무언가에서\n구체적인 무언가로 특화 된 것입니다.\n제가 말씀드리고싶은것은, 기존의 6개의 계에 덧붙여,\n테크놀러지를 일곱번째 계라고\n생각할수 있다는 것입니다.\n테크놀러지는 사람으로부터 파생되었지만,\n그 자신만의 아젠다를 가지고 있습니다.\n생명 그 자체가 그러하듯이 말입니다.\n지금을 예로 들면, 우리가 쓰는 에너지의 3/4은\n사실상 테크니움 그 자체를 위해 사용됩니다.\n수송에 있어서, 그것은 우리를 움직이기 보다는\n우리가 만들거나 구입하는 것들을 움직이는데 사용이 됩니다.\n저는 "원한다" 라는 말을 사용합니다. 테크놀러지는 원합니다.\n이 로봇은 더 많은 전력를 얻기 위해서 플러그를 꽂기를 원합니다.\n여러분의 고양이는 더 많은 음식을 원합니다.\n의식을 전혀 가지고있지 않은 박테리아라도\n불빛을 향해서 움직이기를 원합니다.\n즉, 욕구를 가지고 있습니다. 그리고 테크놀러지도 마찬가지입니다.\n동시에, 테크놀러지는 우리에게 뭔가를 주기를 원합니다.\n그것은 기본적으로 우리에게 "진보" 라는것을 줍니다.\n여기 다양한 그래프가 있습니다. 하나같이 증가하고 있지요.\n진보에 대해서는 논란의 여지가 없습니다.\n만약에 우리가 비용을 줄일수만 있다면 말이죠.\n많은 사람들을 힘들게 하는 사실은\n진보가 정말 현실이긴 하지만\n우리는 그것의 환경적인 비용에 대해서 궁금해하며 묻는다는 점입니다.\n저는 저의 집에 몇 가지 종류의 물건이 있는지 조사했습니다.\n대략 6,000가지였습니다. 10,000가지 물건을 가진 사람도 있더군요.\n영국 국왕 헨리께서 서거 하셨을 때,\n그의 집에는 18,000 가지의 물건이 있었습니다.\n그것들이 영국의 전 재산이나 마찬가지였습니다.\n하지만 영국의 전재산을 가지고도\n헨리는 항생제를 살 수가 없었지요.\n냉장고도 살 수 없었고, 1000 마일에 이르는 여행을 할 수도 없었습니다.\n하지만 인도의 이 인력거꾼은\n돈을 모아서 항생제를 살 수 있을겁니다.\n냉장고도 살 수 있겠죠.\n그는 헨리 국왕이 재력으로도 사지 못했던 것들을 살 수 있습니다.\n진보란 이런 것입니다.\n테크놀러지는 이기적이면서도 관대합니다.\n이러한 갈등과 긴장감은 영원히 우리와 함께 지속될것입니다.\n어쩔때는 자신이 하고싶은 것만 하려고 하며,\n때로는 우리를 위해 무언가를 하려고 할것입니다.\n우리는 새로운 테크놀러지를 어떻게 받아들여야 할지 혼란스러워 하곤 합니다.\n현재로서는 새로운 테크놀러지가 소개되었을 때\n우리가 취하는 기본적인 자세는\n사람들이 예방 원칙(precautionary principle)을 거론하는 것입니다.\n이것은 유럽에서 아주 일반적인 일이죠.\n이렇게들 말합니다. "새로운 테크놀러지와 마주했을 때,"\n"멈춰서서, 그것이 해롭지 않다는게"\n"확실해질 때까지는 아무것도 하지 마세요!"\n제 생각에는 이건 정말 낭비적인 생각입니다.\n저는 선행 원칙(proactionary principle) 이 더 바람직하다고 생각하는데요,\n그것은 테크놀러지를 경험해 보는 것입니다.\n테크놀러지를 시도 해보구요.\n분명히 예방 원칙에도 따라 보구요,\n결과를 예상하려고 노력합니다. 하지만 예상한 후에는\n그것을 끊임없이 평가합니다.\n한 번만 하고 마는것이 아니라, 계속해서 하는 것이죠.\n그리고 그것이 예상을 빗나가면,\n위험에 대한 우선순위를 정합니다. 새로운것 뿐만 아니라\n오래된 것들까지도 평가를 하죠.\n그것들을 수정하고, 가장 중요한 재배치 작업을 합니다.\n새로운 가치를 찾으라는 것입니다.\n핵동력, 핵분열 기술을 폭탄을 만드는데 사용하는 것은\n정말로 나쁜 생각입니다.\n하지만 지속 가능한 핵 에너지를 위해 사용하는 것은\n상당히 좋은 생각일 수 있습니다.\n화력 발전의 대안으로서 말이죠.\n우리가 나쁜 생각을 듣게 되었을 때, 아무 생각이 없다던지\n생각을 하지 않으려 하는것은 바람직하지 않습니다.\n나쁜 생각에 대한 대응으로서\n마치, 텅스텐 백열 전구 같은 것이,\n더 나은 생각인 것입니다. 그렇죠?\n더 나은 생각이란, 우리의 맘에 들지 않는\n테크놀러지들에 대하여 더 나은 테크놀러지로\n사실, 어떻게 보면 테크놀러지는\n더 나은 생각을 만들어내기 위한 하나의 방법입니다.\n여러분이 생각하기에 달려 있습니다.\nDDT를 농작물에 살포하는것은 정말 나쁜 생각입니다.\n하지만 말라리아를 방지하기 위한\n더 나은 방법이 없는 상황에서는\n집안의 모기장에 DDT를 뿌려두는 것은\n정말 좋은 생각입니다. 테크놀러지를 아주 잘 활용하는 것이지요.\n인간으로써 우리가 할 일은\n아이들이 좋은 친구들을 많이 만날 수 있도록,\n그리고 좋은 직업을 가질 수 있도록\n아이들을 잘 보살펴야 하는 것입니다.\n모든 테크놀러지는 좋은 일을 찾기 위한\n여기 이녀석은 제 아들입니다.\n나쁜 테크놀러지란것은 없습니다.\n실제로 나쁜 아이들은 없는 것처럼 말이지요.\n아이들한테는 중립적이니, 긍정적이니 하는 말을 하지 않지요\n그저 바람직한 면모만을 발견해야 합니다.\n테크놀러지가 우리에게 주는 것은,\n오랜 기간동안, 확장된 진보를 통해,\n태초부터, 식물과 동물의 발생으로부터,\n그리고 생명의 진보,\n두뇌의 진보를 통하여,\n테크놀러지가 끊임없이 주고있는 것은\n많은 차이를 만들어 내고 있습니다.\n그것은 다양성을 증가시킵니다. 선택을 증가시킵니다.\n가능성, 그리고 자유도를 증가시킵니다.\n이것이 우리가 테크놀러지로부터\n얻는 것들입니다. 이것이 사람들이 마을을 떠나\n도시로 가는 이유이며, 다양한 선택권과 가능성에\n여기에는 치뤄야 할 댓가가 있습니다.\n우리는 댓가를 치루어야 하는것을 알고 있습니다.\n그리고 기꺼히 댓가를 치루고 있습니다.\n더 많은 자유와 선택권과 기회를 위해서 말입니다.\n테크놀러지가 물을 깨끗하게 만들고 싶어 한다면\n그것은 테크놀러지가 자연에\n테크놀러지는 생명의 확장이기 때문에\n평행선 상에 있습니다.\n그래서 저는 테크놀러지가 생물학을 좋아한다고 생각합니다.\n우리가 허락하기만 한다면 말입니다.\n수 십 억년전에 시작된 위대한 움직임이\n우리를 통해서 미래로 멈추지 않고 흐르고 잇습니다.\n그러므로, 우리는 우리 스스로를\n우리보다 훨씬 장대한 힘인\n테크놀러지에 맞추는 것이 필요합니다.\n테크놀러지는 여러분 주머니 속에 있는 물건 뿐만이 아닙니다.\n작은 장치나, 사람들이 발명한 물건들보다 훨씬 방대한 것입니다.\n테크놀러지는 아주 오래된\n수 십억년 전부터 시작된 장대한 역사의 일부이며,\n우리를 통해서 진보되고, 스스로 체계화 합니다.\n우리는 테크놀러지를 확장하고 가속시키고 있습니다.\n그리고 우리는 우리가 만든 테크놀러지를 조화롭게 다루어\n그것의 일부가 될 수 있습니다.\n경청해 주신 여러분께 진심으로 감사드립니다.\nTED 암스테르담으로부터 온, 광범위하고 생각할 여지를 주는 이 강연에서, 케빈 켈리는 테크놀러지가 개인에서부터 우주에 이르기까지 어떤 영향력과 의미를 주는지에 대한 깊은 사색을 이야기합니다.\tKevin Kelly has been publisher of the Whole Earth Review, exec editor at WIRED, founder of visionary nonprofits, and writer on biology and business and "cool tools." He's admired for his new perspectives on technology and its relevance to history, biology and religion. Full bio »\tTranslated into Korean by Ian Park\tReviewed by Moonjeong Kang\nViews 639,444 | Comments 135\nViews 1,315,573 | Comments 180\nViews 743,640 | Comments 224


한국수자원공사, 대전 돌봄아동 방역물품 지원 - 충청투데이\n한국수자원공사, 대전 돌봄아동 방역물품 지원\n승인 2020년 06월 09일 19시 55분\n목걸이형 손소독제 제작·배부\n어린이용 덴탈마스크 함께 전달\n▲ 한국수자원공사 임직원봉사단이 9일 지역 돌봄 아동을 위한 목걸이형 손소독제를 만들고 있다. 한국수자원공사 제공\n[충청투데이 최정우 기자] 한국수자원공사와 K-water나눔복지재단은 9일 대전 본사에서 방과 후 지역아동센터에서 돌봄을 받고 있는 아동들을 위한 생활방역 물품 나눔을 실시했다고 밝혔다.\n나눔에 참여한 수자원공사 임직원봉사단은 아동들이 손쉽게 개인 방역을 실천할 수 있도록 휴대하기 편한 목걸이형 손소독제를 제작하고, 어린이용 덴탈마스크와 함께 총 5000개의 방역 물품을 대전시 대덕구 소재 지역아동센터연합회에 전달했다.\n이에 따라 방과 후 돌봄 과정에서 생활방역 실천에 어려움을 겪을 수 있는 관내 지역아동센터 돌봄아동 1000여명의 생활방역을 지원할 수 있게 된다.\n박재현 수자원공사 사장은 “이번 나눔은 코로나로 어려운 상황 속에서 특히 돌봄이 필요한 아이들의 건강과 밝은 웃음을 지키기 위한 것”이라며 “앞으로도 지역사회의 어려움을 함께 극복하고 사회적가치 실현을 위한 공공기관의 역할에 최선을 다하겠다”고 말했다.\n한편 수자원공사는 지난 4월 전국 온라인개학 조치에 따른 원격 학습 지원을 위해 컴퓨터 750대를 기증, 코로나19로 어려움을 겪고 있는 피해지역 댐 용수·광역상수도 물값 감면, 지역 화훼 농가 지원을 위한 플라워 버킷챌린지, 임직원 급여 반납액을 활용한 더블기부 캠페인 등 다양한 활동을 시행하고 있다.


사과몽 - 위키코어\n위키에 작성된 놀이터 클럽 1기 멤버\n머독 바나나 렘쨩 김형 사과몽 뷜랑\n아프리카TV 게임 BJ. 퍼스널 컬러는 빨간색, 생일은 6월 2일, 본명은 이연지, 키는 162cm, 방송국은 여기. 돼지왕\n닉네임의 뜻은 사과와 원숭이(Mong)을 합친 말이다. 사과송을 잘 불러서 친구가 지어줬다는 소문이 있다(사과송→사과몽). 닉네임대로 빨간 머리와 원숭이 귀를 가진 캐릭터를 가지고 있다. 추가로 사과몽의 전 닉네임은 진숙. 숙자 들어가는 이름을 좋아해서 지은 닉네임이라고.\n녹화는 김기린, 뇽군이 담당하고 있었지만 현재는 그만두었다. 뇽군의 계정정지로 현재는 녹화 영상이 모두 사라졌다.\n첫 방송은 우왁굳TV의 조매력이라는 BJ의 대리방송으로 시작하였다. 우왁굳TV 쪽에서 인지도를 높여나가다 정식으로 우왁굳TV로 들어갈려고 했는데 그 쯤에 우왁굳TV가 망하고 킴용이 만든 클럽으로 들어갔는데 정작 국장은 방송 안하고 클럽에서 자기만 방송하는 꼴이 난다. 그리고 놀이터라는 클럽에 첫 타자로 들어가게 되었지만 방송이 재미없어졌는지 본인 스스로 클럽을 나가게 되었다. 클럽을 나간 이후엔 용용죽겠지라는 작은 클럽을 만들었다.\n방송을 본격적으로 다시 시작하게 되자 다시 놀이터 클럽에 가입 신청을 넣었고 놀이터에 2번째로 들어가게 되었다. 놀이터 1기 해체 이후 놀이터 2기가 시작되자 가입 신청을 또 넣었고 유일하게 3번 놀이터에 들어간 BJ가 되었다. 놀이터 삼수생\n또 놀이터 클럽 1기 해체 이후엔 해물파전을 시작으로 리그 오브 레전드 BJ들과 알게 되면서 친목왕이 되었고 인기가 급상승했다. 그리고 이초홍이 만든 클럽인 매혹된에 들어갔다. 매혹된은 현재는 해체되었다.\nGE엔터테인먼트에 소속되어 있다.\n목소리가 약간 중성적이어서 가끔 남자초딩인지 여자인지 물어보는 시청자들도 있다. 실제로 처음 사과몽 방송을 보는 사람들은 정말 남자 초딩으로 오해 할 수 있다\n주로 플레이한 게임으로는 리그 오브 레전드, 심즈, 마인크래프트, 팀 포트리스 2, 검은 사막 등이 있다. 게임 실력이 그다지 좋은 편은 아니다. 암 유발 방송 현재는 주로 리그 오브 레전드 방송을 하고 있다.\n주말에 질러팅(라이브팡팡) 방송을 하기도 하는데 의외로 가창력이 좋은 시청자들이 많다. 반대로 약빤 시청자들도 많다. 질러팅 방송을 할때 채팅창에 노래를 평가하는 시청자들도 보이는데 잘못 걸리면 강퇴되니 평가는 하지 않는 것이 좋다.\n더빙 방송도 했었지만 요즘엔 저작권 문제로 할 수 없게 되었다. BJ들을 섭외해서 진행하는 더빙방송을 하기도 했었는데 BJ를 섭외하는 과정에서 몇몇 BJ와 친해지기도 하였다. 더빙을 하면서 링크놀이를 하는 링크더빙놀이도 꽤 흥했던 컨텐츠 중 하나였다.\n채팅창 분위기는 자유로운 편이라서 심한 욕설이 아니면 강퇴를 하지 않고 블랙도 없다.\n랩을 녹음해서 영상클립에 올리기도 하였고 방송에서 가끔 랩을 불러주기도 하는데 시청자들의 반응은 좋은 편. 기존에 있던 노래를 개사해 부른 영상클립들도 좋은 반응을 얻었다. 개사가 아니라 작사한 노래도 몇가지 있는데 놀이터 앨범에 수록된 '쉬운 말'도 직접 작사한 것이라고 한다\n방송탓인지 머독, 뷜랑, 해물파전, 메도우이헌터, 나는눈꽃 등 여러 BJ들과 엮이곤 한다.\n방송 중에 해물파전의 휴대전화 번호를 노출하는 사고를 쳤다. 덕분에 해물파전의 갤노트는 매너콜 갱이 수시로 왔다고... 도대체 왜 그런거야?\n롤 챌린저 BJ 나는눈꽃과 썸방송을 했는데 참고 : 눈꽃은 진심이었다 시청자들의 호응이 매우 좋았다. 이때 방송에서 별풍선과 스티커가 많이 터지기도 했는데 사과몽은 본인의 방송답게 이 썸방송을 줄이고 다양한 컨텐츠를 하겠다고 말했고 7월 25일을 끝으로 나는눈꽃과의 합동방송 중단을 선언했다. 많은 팬들이 아쉬워 했지만 합의하에 내려진 결정이니 되돌리지는 않을 것으로 보인다.\n2015년 2월 12일에 징크스 신스킨을 사기위해 폰결제를 하는 도중 엑스플릿 화면전환으로 인한 본인 번호유출이 있었다.\n방송 중 아주 간혹 회사GE와 유튜브에 대한 언급이 나오는데, 본인의 저작권의 회사와의 계약으로 인해 따로 유튜브 수입을 가질 수 없는 상황인 것 같다. 회사의 성격상 당연한 내용인 것 같지만 본인은 내심 여러모로 아쉬운 부분이 많아 지는 듯. 심지어 2015년 2월 방송 분에서는 혼자서 술먹방을 하며 이런저런 이야기를 하던 중 은연중에 회사에서 나오고 싶다는 뉘앙스의 이야기를 하기도 했다.\n 킴용이 자주 방송 못해서 미안하니까 언제든 나가고 싶을 땐 나가라고 했었다고 한다.\n BJ인 쥐와 하나나도 용용죽겠지 클럽 소속이었다.\n 이초홍, 견자희, 백설양 등.\nlast modified 2015-04-12 07:23:31\nProcessing time 0.0624 sec


두통과 압박감이 현명하다. - 편두통\n현대의 근거 기반 의학이 고혈압을 치료할 수있는 효과적이고 효과적인 방법을 개발해 왔음에도 불구하고 많은 사람들은 대개 잘 잊어 버린 자신 만의 고유 한 치료 방법을 찾는 데 더 가까워지고 있습니다. Mudras는 요가에서 비롯된 개념이지만 실천의 일부는 포함되어있어 mudra의 도움을 받아 압력을 제거하려는 사람에게 매우 편리합니다.\n그러나이 방법을 실천하기 전에 두통과 압력 mudra의 수행 방법, 작동 방법 및 압력을 정상화하기 위해 알아야 할 규칙을 알아야합니다.\nmudras 작동 방식\n이 이론은 신체가 에너지 채널로 포화되어 있으며 인간의 건강을 담당하는 차크라가 7 개 있다는 사실에 기반하고 있습니다. 에너지가 채널을 통해 자유롭게 흐르지 않으면 사람이 아플 때가 오기 시작합니다. 그리고 그를 치료하기 위해서는 에너지의 흐름을 정상화해야합니다.\n손바닥에는 다양한 기관과 에너지 적으로 연결된 지점이 있습니다. 한 지점에서 행동함으로써, 사람은 그것을 치료하는 에너지를 지시하는 장기에 작용합니다. 에너지가 손을 통해 신체의 원하는 부분으로 향하는 순간 손가락의 기묘한 움직임을 mudras라고 부릅니다.\n이 방법은 과학적 근거가 없습니다. 그러므로, 에너지 관행에 찬성하여 주 치료를 거부하는 것은 당신의 신체와 관련하여 위험합니다.\n그러나 주된 치료법과 함께 압력을 정상화하기 위해 현명하게 수행하려면 누구나 고혈압으로부터 현명한 수행이 요구되는 명상 상태가 가능하며 신경계가 정상화되므로 심혈 관계 질환자에게 유용합니다. 플라시보 방법은 19 세기 초반부터 효과가 입증되었으므로 압력을 줄이는 것이 현명 할 수도 있습니다.\n에너지 실무자들에게 시간을 할애하기 전에, 최소한 4 가지 규칙이 있음을 알아야하며, 그렇지 않으면 높은 압력에서 일하지 않는 것이 현명합니다.\n차크라와 에너지 채널의 존재를 믿어야합니다. 이 규칙은 위약법에 기인 할 수 있습니다. 도구가 제대로 작동한다고 믿으면 효과가 눈에 띄게 나타납니다.\nMudras는 정기적으로, 바람직하게는 하루 3 회 15-20 분 동안 시행되어야합니다. 재래식 의학의 관점에서, 휴식과 휴식에 전념하기 위해 짧은 시간 동안 소란스럽게 산만 해지는 충고 또한 효과적이라고 여겨집니다.\n점차 기술을 마스터해야합니다. 그들의 구현 기술의 정확성을 보지 않고 최대한의 현명한 지식을 습득하려고 시도해서는 안됩니다.\n당신은 개업의 즉각적인 효과에서 기대해서는 안되며, 차크라의 작업을 확립하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그리고이시기에 주치의가 고혈압 치료를 위해 처방 한 약을 복용 중이라면 인내와 기대가 그를 해롭게하지 않을 것입니다.\n모든 압력은 완전한 평화와 조용함 속에서 수행됩니다. 따라서 기술을 진행하기 전에 은퇴하고, 휴대 전화를 끄고, 편안한 옷을 입고, 보석을 손에서 꺼내야합니다.\n현명한 압력과 두통을 줄이기 위해\n직업을 시작하려면 그 사람에게 편안한 자세를 취해야합니다. 누군가가 의자에 앉기 쉽고, 누군가가 누워있을 수 있으며, 누군가 연꽃 자세를 취할 수 있습니다. 눈을 감고, 호흡을 측정하고, 편안한 신체와 낮은 맥박을 유지하는 것이 좋습니다. 이미 요가를 연습 한 사람들에게는 어렵지 않지만 초보자들은 몸을 편안하게하기 위해 열심히 노력해야합니다.\n현명한 수행을 위해서는 기술적으로 더 쉬웠고, 손가락을 미리 늘려서 지느러미를 늘리고 지골을 굽혀 야합니다.\n그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 두 손으로 작은 손가락, 중간 손가락과 반지 손가락을 교차시켜야합니다. Extreme은 올바른 새끼 손가락으로 남아 있어야합니다.\n교차 할 필요가없는 검지는 다음과 같이 배치해야합니다. 오른손의 경우 손가락이 똑바로 남아 있어야하고 왼손의 경우 오른손 손가락의 바닥을 손톱으로 구부리면됩니다.\n엄지 손가락은 왼손이 똑바로 남아 있고 오른손이 왼손의 구부러진 검지 아래에 숨어 있도록 배치해야합니다.\n이 기술은 고압에서 정기적으로 수행되어야합니다. 압력을 줄이는 간단한 mudra는 어디서나 수행 할 수 있습니다 - 주요 것은 평화와 조용한 시간을 보장하는 것입니다. 10-15 분.\n생명을 구하는 mudra라는 큰 이름은 연습의 주인에 따르면, 유효성의 강도가 Validol 정제만큼 높다는 사실에서 비롯됩니다. 압력 표시기가 매우 높고 건강 상태가 건강과 삶의 위협에 대해 말하면 우선 구급차 서비스를 호출하고 운동을 수행하여 에너지를 정상화하도록 기다리는 것이 좋습니다.\nmudra의 기술은 양손에 대용량, 중간 및 고리 손가락을 집어 넣고, 작은 손가락을 똑바로두고, 큰 손가락의 기초에 검지 손가락을 구부릴 필요가 있습니다.\n이 mudra는 필요한 모든 효과를 결합합니다. 압력을 줄이고 두통을 없애고 분위기를 개선해야합니다. 적절한 충격 기술의 상태에서 그 충격은 너무 커서 고혈압 위기가 발생하더라도 시행 될 수 있습니다.\n다음과 같이 수행됩니다 : 양손에 링과 집게 손가락을 구부려서 아래쪽 지골이 손바닥 바깥쪽에 가능한 한 똑바로 오도록합니다. 그 후에이 손가락의 너클이 연결됩니다. 작은 손가락과 가운데 손가락이 패드와 접촉하고 엄지 손가락이 측면과 접촉합니다.\n다른 운동처럼,이 mudra는 혈압을 낮추고, 심장 혈관계의 활동을 정상화하기 위해 필요합니다.\n그것을하기 위해서는 손을 들어서 손가락을 짜다, 검지 손가락을 똑바로 세우고, 패드로 연결하고 엄지 손가락을 곧게 펴고 펼쳐야합니다.\n고혈압 환자는 종종 피로를 호소합니다. 인체 내의 에너지 결합 이론에 따르면, 이는 질병이 생명 에너지의 유출로 이어진다는 사실 때문입니다. 그리고 건강을 유지하기 위해,이 에너지는 유지되고 저장되어야합니다.\n아주 쉽게 할 수 있습니다 : 두 손의 손가락을 자물쇠에 넣고 엇갈리게 놓으면됩니다.\n초보자조차도 마스터 할 수있는 가장 간단한 고압 현명한 예입니다. 운동을 수행하려면 검지 손가락의 패드와 엄지 손가락을 연결하여 양쪽을 서로 밀어야합니다. 손가락의 나머지 부분은 "권총"을 얻을 수 있도록 비틀어 져 있어야합니다.\n사람이 고혈압뿐만 아니라 우울증, 불면증에 대해 걱정하는 경우 웰빙을 향상시키기 위해 "지식"mudra를 연습해야합니다. 이렇게하려면 엄지 손가락과 검지 손가락을 각 손에 연결하고 나머지는 똑바로 둡니다.\n"삶"mudra는 고혈압 예방만큼 높은 압력에서 효과적이지 않습니다. 예를 들어, 유전 인자가 사람이 고혈압을 일으킬 수 있다는 것을 나타내거나 스트레스가 많은 상황 때문에 조만간 압력이 상승 할 것으로 예상됩니다.\n그것은 매우 간단합니다 : 양손으로, 가운데 손가락과 검지 손가락은 곧게 펴고 함께 눌러야하며, 나머지는 손가락 패드와 결합되어야합니다.\n개업의 오랜 경험에도 불구하고 압력을 줄이는 것이 현명하지 않은 경우 - 당황하지 마십시오.\n그것의 구현 기술을 재검토 할 필요가있다. 실수 일 수도있다. 이 사진은 손가락을 올바르게 접는 방법을 자세하게 보여줍니다.\n각 mudra는 특정 조건 하에서 적용이 필요합니다. 하나는 약간 높은 압력을 줄이는 데 도움이되고 다른 하나는 고혈압 위기에 사용됩니다.\nmudras가 효과가없는 가장 보편적 인 이유는 이들을 유일한 치료 방법으로 사용하는 것입니다. 에너지 실습의 효율성을 높이려면 건강한 생활 습관을 길러주고 균형 잡힌 식단을 먹어야하며 가장 중요한 것은 의사가 처방 한 모든 압력 강하제를 복용해야합니다.\n현명한 두통과 압박감 - 이것은 현대 의학이 등장하기 오래 전에 존재해온 고대 의료 행위의 흔적입니다. 각 사람은 현대 과학을 따르거나 고대 기술을 사용하기 위해 자신을 선택합니다. 우리는 확신 할 수있는 한 가지를 말할 수 있습니다. 선택한 방법은 가능한 한 안전해야하며 웰빙의 형태로 긍정적 인 동력을 가져야하고 테스트 결과에 긍정적 인 변화가 있어야합니다.\nNatalia Aleshina, 두통. 전통 및 비 전통적인 방법으로 치료 및 예방, 2009\nmudras로 두통 치료\n산스크리트어 "mudra"에서 번역 된 - 엄격하게 정의 된 규칙에 따라 손과 손가락의 특별한 위치, 또는 오히려, 고대부터 Ayurveda의 설립 된 표준. 요즘,이 의식은 손의 위치에 대한 은밀한 상징적 의미를 지니고있어 효과적인 손가락 치료와 휴식 방법으로 인식됩니다.\n고대 동양의 요가와 치료사의 생각에 따르면, 우리 손의 손은 생명력을 집중시키는 곳입니다. 손바닥으로 행동함으로써,이 에너지는 신체에서 자극되고 재분배되고, 부정적인 것을 정화시키고, 건강을 지원하고 심지어 회복시킬 수 있습니다. 고대 인도 치료사들은 선택된 손가락 조합이 특정 에너지 채널을 폐쇄하여 치료 효과를 제공한다고 믿었습니다.\n손가락 치료의 주요 특징은 깊은 집중과 에너지 흐름에 대한 정신적 영향입니다. 고대 동부 개념에 따르면, 그들은 전체 인체를 통과합니다. Ayurveda에 따르면 어떤 이유로 에너지 채널이 겹치면 관련 기관이 병에 감염됩니다. 손가락의 특별한 위치는 기관이 정신병에 영향을받는 경우에도 운하에 대한 정신적 충격에 유리한 조건을 만들어 주며 닫히게하지 않습니다. 에너지의 적절한 분배는 질병을 억제하는 데 도움을줍니다. 즉, mudras는 에너지 지휘자의 역할을합니다.\n손가락 치료의 주요 조건은 mudras가 도움이된다고 믿는 것입니다. 그렇지 않으면 치료법이 쓸모 없게됩니다.\n지혜 치료법은 일종의 명상이므로 편안한 조건을 만들어야합니다. 비록 mudras가 어떤 위치 (TV 앞에서 책을 읽거나 걷는 동안)에서 수행 될 수 있지만, 최적의 효과는 자신의 감정에 초점을 둔 연꽃 위치에서만 얻을 수 있습니다. 완벽한 평화와 평온함을 위해 한적한 구석을 찾는 것이 바람직합니다. 빛의 측면을 선택하는 것이 중요합니다. 각 손가락 모양에 대해 개별적으로 표시됩니다.\n연습을하기 전에 손바닥을 따뜻하게해야합니다. 주위 온도는 약 20 ℃ 인 것이 바람직하다. 두통과 질병을 앓고있는 머 드라 (Mudras)는 증상이 나타나며 5-10 분 동안 3-6 시간 동안 그 증상을 치료할 수 있습니다. 손가락 운동을 할 때 불쾌감을 느끼면 즉시 운동을 중단해야합니다.\n특별한 노력없이 근육의 긴장없이 지혜롭게 만들어야합니다. 손가락 연습 후에는 잠시 멈추어야합니다. 다음 그림으로 넘어가려면 차가운 흐르는 물로 손을 씻고 흔들어야하며 수건으로 닦아야합니다.\nMudra "Shakyamuni Cap"(그림 7)\n현기증과 두통, 두뇌 정상화 및 불안 완화. 이 운동을 수행함에있어서, 방안의 흰 촛불 (계몽의 색)을 켜고 동쪽을 향하게하는 것이 바람직합니다. 손은 코의 다리에서 접혀 야하고 측면과 함께 엄지 손가락을 닫은 다음 약간 빼내야합니다.\n도 4 7. Mudra "Shakyamuni Cap"은 두통과 어지럼증을 돕습니다.\n가운데 손가락의 패드와 양손의 작은 손가락은 곧게 펴서 서로 결합시켜야합니다. 링과 인덱스 핑거를 동시에 구부리면서 중간 지골과 쌍으로 연결하십시오.\nMudra "Chandman Chalice"(그림 8)는 편두통에 도움이되며 소화 과정을 개선하고 신체의 모든 정체 현상을 제거하는데도 유용합니다.\n최상의 효과를 얻으려면 얼굴을 동북으로 돌리고 푸른 촛불을 밝히고 베르가못 기름으로 방을 훈제해야합니다.\n도 4 8. Chandman Bowl Mudra는 편두통 동안 수행되며, 손가락 체조는 양 손으로 수행되며 태양 손 발톱 수준에서 유지되어야합니다. 왼손의 작은 손가락, 반지, 가운데 손가락과 검지 손가락을 함께 닫은 다음 손가락을 같은 방법으로 접은 다음 오른 손바닥에 올려 놓습니다. 엄지 손가락은 곧게 펴고 자유롭게 옆에 놓습니다 : 그들은 그릇의 "손잡이"를 형성합니다.\nMudra "Cosmos의 세 개의 기둥"(그림 9)은 힘을 회복하고 신진 대사 과정을 복원하며 면역력을 향상시킵니다. 이 손가락 모양을 수행하면 동쪽으로 향해야하며 방안에 노란색 촛불을 켜는 것이 유용합니다.\n도 4 9. Mudra "우주의 세 기둥"은 면역과 회복을 향상시키는 데 사용됩니다.\n손가락 체조는 양 손으로 수행되며, 태양 손톱 뻗음 레벨에서 개최되어야합니다.\n왼손의 해당 손가락에 부과하는 오른손의 중간 및 고리 링 핑거. 왼손의 작은 손가락의 뒤쪽으로 오른쪽 중간과 고리 손가락의 뒷면의 바닥을 누르십시오. 오른손의 새끼 손가락으로 왼쪽의 새끼 손가락 끝을 눌러서 그림을 고정시킵니다. 오른쪽 집게 손가락의 팁 (마지막 지골)은 왼손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 쥐어 짜냅니다.\nMudra "Turtle"(그림 10)은 심장 혈관 시스템을 복원하고 활력을 증가시킵니다. 두 손이 태양 신경총 레벨에서 접혀 스트레스가 많은 상황에서 수행됩니다. 더 나은 명상을 위해서 레몬 색 초를 켜야합니다.\n이 손가락 모양은 동쪽으로 향하게해야합니다. 양손의 손가락은 거북이 껍질과 비슷하게 왼손 손가락으로 비틀어 져야합니다. 거북이의 "머리"는 엄지를 모방해야합니다. 엄지 손가락은 상지 골반을 서로 눌러야합니다.\n지혜 "지식"(그림 11)은 근육의 긴장을 덜어 주며 유성에 의존하는 사람들의 안녕을 향상시키는 데 기여합니다. 이 손가락 모양은 또한 혈액 공급을 위반하는 데 도움이되며 혈압을 정상화시킵니다. 두 손으로 동시에 할 수 있으며, 손바닥이 가슴쪽에 있거나 한 손으로 가슴에 올려 놓을 수 있습니다.\n방에서 더 나은 휴식을 취하기 위해서는 희미한 조명을 만들어야하며 자주색 촛불을 켜고 (또는) 에센셜 오일로 실내를 비추어 압력을 정상화하십시오. 운동은 동쪽으로 돌면서 이루어져야합니다. 집게 손가락과 엄지 (두 손 또는 한 손)의 패드는 부드럽게 연결되어 고리 모양을 이룹니다. 손가락의 나머지는, 긴장없이, 똑바로.\n도 4 10. Mudra "거북이"는 스트레스 해소에 사용됩니다.\nMudra "Strela Vajra"(그림 12)는 순환계에 영향을주고 혈압을 낮추며 혈관 병리학을 도와줍니다. 그것은 양손으로 수행됩니다 : 양쪽 손의 엄지 손가락의 측면을 접어서 검지 손가락을 곧게 펴고 나머지 손가락 (작은 손가락, 반지 및 가운데 손가락)은 자물쇠에 끼 웁니다.\n동쪽으로 돌진 mudra를 수행 할 필요가있다. 또한 터키석 색과 아로마 램프의 양초에 빛을 발라서 로즈마리 에센셜 오일을 첨가하면 유용합니다.\n도 4 11. 지혜로운 "지식"은 운석에 의존하는 사람들이 건강 상태를 개선하고 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다.\n에너지 현명 (그림 13)은 독소의 몸을 깨끗하게 정화합니다. 경추의 골 연골 증을 포함하여 척추의 질병에 대해 표시됩니다.\n양 손 손가락을 동시에 또는 한 손으로이 mudra를 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지 손가락, 가운데 손가락 및 약 지 패드를 연결하십시오. 그리고 나머지 손가락 (작은 손가락과 검지)은 곧게 펴야합니다.\n도 4 12. Mudra "Arrow Vajra"는 고혈압으로 두통을 완화합니다.\n이 손가락 모양을 할 때, 당신은 당신의 얼굴을 북쪽으로 돌릴 필요가 있습니다, 당신의 손은 태양 신경총의 레벨에 있어야합니다. 빨간 촛불을 켜면 이완은 더 좋은 효과를 줄 것입니다.\n아로마 램프를 사용하여 방을 소나무의 향기로 채우십시오.\n도 4 13. Mudra "Energy"는 경추의 osteochondrosis에서 두통을 덜어줍니다.\n영혼을위한 약국 (4552)\n러시아, 러시아 (251)\n건강 식품 (167)\n아유르베 다 (868)\n아유르베 다 (104)\n그림, 자연 (132)\n건강, 대체 치료법 (1688)\n요리, 요리법 (290)\n패션 모델 (50)\n패션, 봄 (16)\n남자, 여자 (448)\n알 수 없음 (300)\n대체 치료 방법 (476)\n세타 힐링 (세타 힐링) (32)\n러시아어 학습 뉴스 (51)\n긍정적이고 긍정적 인 사고 (3996)\n유용한 팁 (6761)\n유용한 링크 (3174)\n계몽 된 교사 (109)\n기적과 마법 (275)\n두통과 편두통이 현명하다.\n현명함을 익히려면 누구나 쉽게 할 수 있습니다.\n편두통을 포함한 모든 두통에 대한 우수한 치료법.\n기술 : 양손으로 휴대하십시오. 큰, 색인 및 중간 손가락의 끝을 연결하십시오, 그것의 앞에 손가심의 중앙에 약지를 두십시오. 작은 손가락을 제쳐두고 설정합니다. 필요하다면 6 분 동안 매일 3 번 치료를하십시오.\n두통은 다양한 원인을 가지고 있으며 날씨의 변화, 신체의 완전히 다른 부분에 대한 스트레스 (눈, 머리 뒤, 등 또는 골반)에 의해 유발 될 수 있습니다. 부비동염이나 소화에 문제가 있습니다. Mahashirs Mudra는 아마도 원인과 상관없이 두통을 제거하는 유일한 mudra 일 것입니다. 그러나 일단 두통을 없애기 위해서는 심리적 인 문제를 확인하고 제거해야합니다. 시간이 있다면 mudra를 적용하기 전에 목덜미와 정면 충돌을 마사지하십시오. 이 운동으로 호흡하는 것은 정상입니다.\n글쎄요, 만약 당신이 머리에서부터 숨을 내쉬며 몸통을 통해, 머리 뒤, 목, 등, 다리를 뒤져 땅에 들어가는 에너지 파동을 상상해보십시오. 잠시 후 시원하고 맑고 가벼운 머리를 상상해보십시오. 손가락을 넓게 벌리고 미소로 얼굴을 부드럽게 만드십시오.\nMudra "지혜의 창"\n대뇌 순환의 위반에서, 뇌 혈관의 경화.\n처형 방법 : 오른손의 심장 (반지) 손가락이 같은 손의 엄지 손가락의 첫 번째 지골에 밀착됩니다. 마찬가지로 왼손의 손가락을 접습니다. 나머지 손가락은 느슨하게 이격되어 있습니다. 매일 15 분 동안 3 번하십시오.\nMudra "투시의 궁전"\n다른 이름은 "Ajna Chakra의 열쇠"입니다. 그것은 안구 질환, 두통, 손상된 대뇌 순환, 내분비 장애에 사용됩니다.\n브러쉬의 위치는 "pataca"이고, 손바닥은 코 사이의 다리 사이에있는 눈 위에 위치합니다. 열린 브러시 - 모든 손가락이 곧고 서로에게 밀착됩니다. "백조 행동".\n그것은 편두통으로 수행됩니다. 최상의 효과를 얻으려면 얼굴을 동북으로 돌리고 푸른 촛불을 밝히고 베르가못 기름으로 방을 훈제해야합니다.\n운동은 두 손으로 수행되며, 태양 손톱 뻗음 레벨에서 유지되어야합니다. 왼손의 작은 손가락, 반지, 가운데 손가락과 검지 손가락을 함께 닫은 다음 손가락을 같은 방법으로 접은 다음 오른 손바닥에 올려 놓습니다. 엄지 손가락은 곧게 펴고 자유롭게 옆에 놓습니다 : 그들은 그릇의 "손잡이"를 형성합니다.\nMudra는 심혈관 질환, 고혈압, 순환기 및 순환기 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.\n실행 방법 : 양손의 엄지 손가락은 옆면으로 연결됩니다. 검지 손가락은 똑 바르며 함께 결합됩니다. 손가락의 나머지 부분은 서로 교차됩니다. 이 mudra를 사용하면 채널의 치유 에너지를 집중적으로 관리하여 혈관 질환의 정상화를 정신적으로 유도 할 수 있습니다.\n나는 약물없이 심한 두통에 대처하는 데 도움이되는 인도와 중국 시스템을 기반으로 개발 된 몇 가지 현명한 (kuji-in) 것을주고 싶다. 그러나 그들이 도울 것이라는 점에서 우리는 믿어야 만합니다. 머리의 자체 마사지와 식물 및 아피 테라피를 병용하는 것이 좋습니다.\n왼손을 주먹으로 짜내고 검지로 설정하십시오. 두 번째 손으로 4 개의 손가락으로 노출 된 집게 손가락을 집 어서 첫 번째 (엄지) 오른쪽 엄지 손가락으로 손톱 바닥 근처의 지점을 누르고 있습니다. 30 분 동안 그대로 두십시오. 당신은 이미 신체에서 약간의 변화를 느낄 수 있습니다 - 가장 중요한 것은 귀 기울입니다.\n감정은 각각 다를 수 있습니다. 약 30 초 동안 누른 후 몸의 에너지 균형을 유지하기 위해 다른 쪽과 동일하게하십시오.\n사진에 표시된대로 손의 손가락을 비틀십시오. 가운데 손가락을 구부린 다음 뒤쪽과 연결하여 검지 손가락을 먼저 건 드리십시오. 오른쪽 집게 손가락은 왼쪽 가운데 하나 아래에오고 왼쪽 집게 손가락은 오른쪽 가운데 손가락 아래로갑니다. 이 경우 먼저 오른쪽 색인이 왼쪽으로 이동하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 어리숙하고 작은 손가락들이 함께 모여 그들을 퍼뜨려 라. 엄지 손가락 - 똑같은. 손바닥을 함께 결합하십시오. 1-2 분 동안 기다리십시오.\n에너지 흐름의 증가, 의식 상태의 활성화가 있습니다.이 경우에는 맥동 한 두통을 막는 데 도움이됩니다.\n두통이 현명합니다 : 성능의 특징\n두통은 인체의 다양한 병리학 적 변화의 징후입니다. 다양한 의약품을 사용하여 증상을 체포하는 것이 가능합니다. 그들이 금지되면 두통 mudra를 사용할 수 있습니다. 이것은 통증 완화가 진단되는 손의 특별한 위치입니다.\n두통으로 싸우다가 지혜로운 사람을 만들었습니다. 그래서 그들은 그와 같은 이름을 얻었습니다. 두통을 없애기 위해 특정 시점에 영향을 미치는 시점에서 수행됩니다. 환자에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수있는 기회를 제공하는 많은 지혜가 있습니다.\n인터레이스 핑거로 구성되어 있습니다. 가운데 손가락은 구부리고 뒤쪽에 연결합니다. 그 밑에는 이전에 교차 한 검지를 늘리는 것이 좋습니다. 오른쪽 검지는 왼쪽 가운데 방향으로, 왼쪽에서 오른쪽 방향으로 배치해야합니다. 처음에는 왼쪽 집게 손가락이 꼭대기에 있어야합니다. 그런 다음 교환하는 것이 좋습니다.\n작은 손가락과 고리 손가락이 함께 결합한 후 확산됩니다. 엄지 손가락은 비유로 정리하는 것이 좋습니다. 라도 쉬키는 서로 가깝게 있어야합니다. 이 위치에서 환자의 손은 몇 분 내에 있어야합니다.\nMudra는 향상된 에너지 흐름을 제공합니다. 그것은 의식의 필요한 상태를 활성화하여 맥박이가는 두통을 없애줍니다.\nMudra는 두통뿐만 아니라 편두통과 싸우기 위해 사용됩니다. 그 구현에는 두 손을 동시에 할당해야합니다. 큰 손가락과 가운데 손가락이 끝에 연결됩니다. 손바닥에 가운데 손가락을 넣는 것이 좋습니다. 새끼 손가락은 옆으로 치워 둔다. 통증을 없애기 위해 팔을이 위치에 5 분간 고정하는 것이 좋습니다. 이 절차는 하루에 3-4 번 반복 할 수 있습니다.\n두통의 발생은 과도한 변형, 날씨 변화 등 다양한 요인을 유발하는 배경으로 진단됩니다. 이 mudra를 사용하면 발생 원인과 현지화 사이트에 관계없이 증상을 제거 할 수 있습니다. 두통과 싸우기 위해서는 심리적 인 문제를 제거하는 것이 좋습니다. mudra를하기 전에 목 마사지를하는 것이 좋습니다. 치료 효과에 긍정적 인 영향을 미칩니다.\n정상적인 호흡으로 운동을해야합니다. 수행 된 mudras는 에너지 파동을 표현해야합니다. 숨을 내쉴 때, 머리에서 몸으로 지시해야합니다. 몇 분 후에 머리가 깨끗하고 가벼운 것을 상상해 보는 것이 좋습니다.\n왼쪽 손바닥이 주먹에 쥐고있다. 이것은 검지 손가락을 떠난다. 두 번째 손의 네 손가락이이 손가락으로 싸여 있습니다. 검지는 손톱 밑 부분을 강하게 누르십시오. 이 시점에서 30 초가 지나야 환자는 두통의 강도가 감소한다는 것을 알 수 있습니다. mudras를 실행할 때, 환자의 개인적인 특성에 의해 설명되는 다양한 감각이 발생합니다. 한 손으로 mudra를 한 후, 두 번째 단계에서 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 신체의 균형을 보장합니다.\n투시자의 궁전과 지혜의 창\n첫 번째 mudra는 환자가 시력의 장기 질환으로 진단 된 경우 사용됩니다. 그것은 두뇌와 두통의 혈액 순환 장애에 사용됩니다. 손은 patak의 위치에 위치하고 손바닥은 눈 사이의 코에 위치합니다. 손이 열리고 모든 손가락이 곧게 펴집니다. 동시에 그들은 서로를 눌러야하는 것이 좋습니다.\nMudra 지혜의 창은 뇌의 혈액 순환이 손상되면 환자가 사용합니다. 그것은 신체에 혈관 경화증이있는 경우에 사용됩니다. 오른손에 엄지 손가락의 첫 번째 지골이 손바닥에 맞도록 약지를 눌러야합니다. 같은 방법으로 두 번째 손에 손가락을 접어야합니다. 다른 모든 손가락은 느슨하게 이격되어 있습니다. 두통 mudra 때 하루에 세 번 수행. 손가락을 15 분 동안 지시 된 위치에 두십시오.\n와 지락 애로우와 채드먼 보울\nmudra의 사용은 심혈 관계 질환이있는 환자에게 권장됩니다. 그것은 혈관 벽에 혈액 공급이 부족하고 혈액 순환이 부적절한 경우에 사용하는 것이 좋습니다.\nMudra는 측면의 엄지 손가락을 연결하는 것입니다. 색인 손가락을 곧게 펴고 연결하십시오. 다른 모든 손가락은 서로 교차하도록 권장됩니다. mudra를 수행 할 때 혈관의 치유 에너지의 농도와 혈관의 정상화를위한 정신 방향이 관찰됩니다.\nMudra Chadman Chadman은 편두통으로 진단받은 환자에게 권장됩니다. 손은 태양 신경총 수준에서 개최됩니다. 왼손의 가운데 손가락과 검지 손가락은 함께 접히고 오른손 손바닥에 접 힙니다. 손가락은 같은 방법으로 접 힙니다.\n인디언과 중국의 현명한 시스템은 인간의 에너지 분야에 영향을 미친다. 따라서 두통과 싸우기 위해 널리 사용됩니다. 모든 장소에서 절차를 수행 할 수 있으므로 처리 과정이 단순 해집니다.\n두통 Mudra - Mahashirs Mudra\n어떤 사람의 삶, 그의 생활 활동은 음식뿐만 아니라 고대의 치료자들이 생각했던 우주의 에너지에 의해서도 뒷받침됩니다.\n신체에서 에너지는 모든 기관과 시스템에 전달되는 자궁을 따라 움직입니다. 어떤 실패의 결과로, 우주의 에너지가 기관에 도달하지 않을 때, 사람은 고통스러워하기 시작합니다.\n이것은 스와미 브라마차리 (Swami Brahmachari) - 요가에 관한 인디 라 간디 (Indira Gandhi)의 전 고문 인 인도의 요가 연구소 (Instal of Yoga)의 창시자입니다. 고대 동부의 치료자들은 모든 내부 장기가 손과 발에 투영 점이 있다고 주장합니다.\n사람이 우주의 에너지를 집중시키기 때문에, 그는 우주에 정보를 전달함으로써 우주 운동에 영향을 줄 수 있습니다 :\n말하자면, 찬트를 부르는 만트라,\n징후 - mudras, 손가락으로 연습 하 고.\n사람이 손가락을 특정 모양에두면 몸 안의 에너지의 힘이 바뀌고 에너지의 흐름 방향이 바뀝니다. Mudras는 모든 사람을 도울 수 있습니다. 오늘 mudra는 당신의주의에 제공됩니다 : Mahashirs Mudra.\n번역에서 Mahasirs-Mudra는 두통의 탁월한 치료법 중 하나 인 큰 머리를 의미하며 부비동에도 도움이됩니다. 전문가의 말에 따르면, 어떤 기원이든 두통을 덜어줍니다.\n머리는 그 자체로 아주 드물게 아프다. 두통은 종종 시체가 옳지 않다는 신호로 나타납니다.\n그리고 두통의 원인은 다양합니다 : 날씨의 변화, 신체의 어느 곳에서의 근육 긴장 및 염증 과정, 특히 부비동과 소화 불량.\n운동은 두통을 덜어 주지만 원인은 그대로 남습니다. 그러므로 두통의 진정한 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다.\n매우 도움이 현명 해 혈액 순환을 증가시키는 피로를 덜어줍니다. 혈류에 에너지를 공급하여 몸 전체를 힘과 에너지로 채 웁니다.\n머리에서 아픔으로부터 현명하게 수행하는 기술\nmudra를 적용하기 전에 머리와 정면 범프의 뒷면에 작은 마사지를하십시오. 운동은 양손으로 수행됩니다. 압력이없는 익명의 손가락은 엄지 손가락의 바닥을 만집니다. 엄지 손가락을 가운데 패드와 색인 패드에 연결하십시오. 작은 손가락을 똑바로 세우고, 조금 옆에 두십시오. 하루 6 번, 매일 3 번씩 mudra를 수행해야합니다.\n현명한 두통의 요소 강화\n호흡 보통, 부드럽고 고요함.\n시각화 : 뜨거운 머리에서 몸을 통해 숨을 내쉴 때 점차적으로 손가락의 끝으로 내려 오는 에너지의 흐름이 빨라진다는 것을 상상할 수 있습니다. 머리는 가볍고 시원하며 깨끗합니다. 운동을 한 후에는 턱에서 이마까지 그리고 머리 전체를 따라 목과 어깨에 손가락을 대고 에너지를 낮추십시오.\n확언. mudras의 구현을 보완합니다. Mahashirs Mudra는 머리를 숙이며 고통을 겪습니다. "내 머리는 가볍고 맑고 시원하며 생각이 없습니다. 나는 나 자신과 사랑을 인정한다. "\n식물 : 부정적인 에너지를 제거하는 버드 나무 (Salix 알바)는 진정하고, 진정합니다. 버드 나무 두통과의 접촉도 사라집니다. 버드 나무의 치유력은 우연히 천연 항생제로 간주되기 때문에 그 비 생물학적 성질로 드러납니다.\nMeadowsweet (Filipendula ulmaria)은 스트레스를 덜어 주며, 잎에서 차, 주입 및 달맞이꽃을 준비하는 것이 좋습니다. 소화 기관의 처방 (국화과)은 초기 편두통에 도움이됩니다.\n건배, 친애하는 독자!\n이 기사는 스와미 브라마차리 (Swami Brahmachari)의 저서 "치유력은 현명하다. 손끝에서의 건강\n블로그 게시물은 공용 인터넷 소스의 이미지를 사용합니다. 갑자기 저자의 사진이 보일 경우 피드백 양식을 통해 블로그 편집기에 알리십시오. 사진이 삭제되거나 리소스에 대한 링크가 삽입됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다!\n이 현명한 두통을 반드시 배우십시오.\n두통은 종종 신체 내의 다양한 변화로 인해 발생합니다. 마약을 사용하지 않거나 자신의 행동을 보완하기를 원한다면, 손가락으로 실제 두통을 사용할 수 있습니다.\n머리에있는 통증과 관련된 문제를 해결하는 데 가장 유용한 연습을 고려해야합니다.\n기상 변화 동안의 통증은 대개 눈 영역, 머리 뒤, 허리 척추에 나타난다. 음식을 호흡하거나 소화하는 데 어려움이있을 수 있습니다.\n이 운동은 발생 원인에 상관없이 머리에서 통증 완화에 적합합니다. 우선, 통증이 나타나는 심리적 원인을 다루는 것. 수업을 시작하기 전에 자발적으로 머리 마사지를하십시오 (후두부와 정면에서). 조용하고 호흡주기를 유지하십시오. 당신은 또한 부드럽게 안구 마사지를 할 수 있습니다.\nMudra는 특정 순서로 두 손바닥으로 수행됩니다.\n팁을 크게 결합하십시오, 색인 및 매체. 브러시의 중심에 투자 할 무명의 필요성.\n작은 손가락은 곧게 펴고 조금 움직입니다.\n포즈는 매일 치료 목적으로 적용됩니다 (6 분 동안 3 회 이상).\n실제로는 머리를 관통하고 발 방향으로 움직이는 에너지 흐름의 시각화에주의하는 것이 중요합니다. 몇 분 후, 마음이 맑고 가벼워집니다. mudra 후, 당신은 얼굴 위에 열린 손바닥을 잡고 기쁨을 느낄 수 있습니다.\n이 자세는 머리 안의 현기증과 통증을 없애줍니다. 그것은 두뇌 활동을 향상시키고 불분명 한 불안을 완화시킵니다.\n백색 불을 붙인 양초로 mudra를 수행하고, 몸을 동쪽으로 향하게하는 것이 좋습니다.\n종려는 결합되고 눈썹의 수준으로 이동된다. 큰 손가락을 제외하고는 손가락이 서로 밀착하여 옆으로 눕습니다.\n두 손의 가운데 손가락과 작은 손가락의 위쪽 지골은 서로 직선으로 연결되어 있습니다.\n포경 자의 중간 수준에서 교대로 구부러진 위치에 모르는 사람과 조련사.\n요가의 마스터들은 심한 장기간의 두통 (편두통)에 대해 "Chadman 's Chalice"를 추천합니다. 손바닥은 가슴에 두어야합니다. 그리고 왼손의 가운데 손가락과 검지 손가락이 오른 손바닥을 만집니다. 반면에 같은 손가락은 비슷한 위치에 배치됩니다.\nVajara Arrow는 심혈관 이상, 고혈압으로 고통받는 사람들이 사용할 수 있습니다.\n양쪽에 엄지 손가락을 결합하십시오.\n조련사들은 똑바로 짠다.\n나머지 손가락을 비틀십시오;\n자세를 취하는 동안 혈관을 통해 채널을 통해 에너지의 움직임에 집중해야합니다.\n와이즈 쿠 진\n갑작스러운 두통이 발생할 경우 증상을 개선하기위한 몇 가지 유용한 연습. 지혜롭게 실행하는 것이 약초와 마사지와 가장 잘 결합된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.\n그것은 모든 손가락 사이의 십자가입니다. 이렇게하려면 평균을 굽히고 바깥 쪽과 정렬해야합니다. 비틀림을 가리키며 가운데에서 그들을 밀치십시오. 오른쪽 인덱스는 왼쪽 중간으로 당기고 왼쪽은 그 반대입니다 (맨 위에 있어야 함). 다음주기 동안, 손가락의 위치는 이에 따라 변경 될 수 있습니다.\n작은 손가락과 비슷한 손가락으로 결합하는 두 손에 반지, 상단 지골을 밀어. 엄지 손가락도 마찬가지입니다. 손바닥의 바닥을 최대한 가져 오십시오. 얼마 동안 자세를 유지하십시오.\n이 mudra는 에너지의 흐름을 강화하는 데 도움이됩니다. 그것은 마음을 활성화시키고 머리 안의 맥동 통증을 제거합니다.\n다음과 같은 입장을 취하십시오.\n왼쪽 손을 주먹에 집어 넣고 집게 손가락을 곧게 펴십시오.\n두 번째 브러시는이 손가락을 걸쇠로 잡아 당기고 그 손톱 판의 지점은 큰 손가락에 대고 누른다.\n최소한 30 초 동안 자세를 유지하십시오.\n에너지의 균형을 맞추기 위해 다른 손으로 똑같이 반복하십시오.\n연습을하기 전에 서로를 문질러 손을 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 방은 충분히 따뜻해야합니다 (적어도 20도). 두통이 나타나면 하루에 몇 번씩 (5-6 분 3-6 세트) 연습하는 것이 좋습니다. 기분이 나 빠지면 즉시 운동을 중단해야합니다.\n지나치게 긴장하지 말고 조용한 상태에서 포즈를 수행해야합니다. 요가를 쉬어야합니다. 각각의 새로운 인물은 꼭지에서 시원한 물로 미리 손을 씻어야합니다. 다음으로 손을 흔들고 말리십시오.\nMudra "Life-Saving", "Arrow Vajra"및 기타 유용한 mudras\nMudras는 엄청난 에너지를 부여받는 손가락 운동입니다. Mudras - 손안에 일종의 요가. 이 간단한 행동을 수행함으로써 몸과 마음을 제어 할 수 있습니다 : 혈압을 높이거나 낮추고, 소화관, 심장, 뇌의 작용에 영향을줍니다. 심리학 적 측면에서 현명한 일을하면서 감정적 균형을 이루기 위해 자신감, 여성성 또는 남성 성을 개발할 수 있습니다. 일부 mudras는 모든 사람에게 친숙합니다. 예를 들어, 지식 mudra. 다른 mudras는별로 인기가 있지만 그다지 효과적이지는 않습니다. 생명을 구하는 현명한 것은 구급차가 도착할 때까지 심장 마비의 구원이 될 수 있습니다.\n화재, 공기, 대지, 물의 Mudra\n인도에 대한 세계의 이해에서, 강력한 에너지는 우리를 둘러싼 모든 것에 영향을 미칩니다. 이해할 수 있고 친숙한 것은 화재, 흙, 물, 공기의 4 가지 요소의 에너지입니다. 신체의 각 요소를 유지하고 향상 시키려면 해당 mudras를 추가하십시오.\n불의 지혜는 소화관, 신경계, 우울증 및 무관심에 유익한 효과가 있으며 면역력을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 이러한 모든 과정은 화재의 영향을받습니다. 각 손에 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하여 mudra를 접을 필요가 있습니다.\n각 손에 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하여 mudra를 접을 필요가 있습니다.\n지구는 피부, 머리카락, 손톱, 뼈 조직의 상태를 담당하는 요소이며 지구력을 증가시키고 사람을 육체적으로나 정신적으로 더 강하게 만듭니다. mudra의 실행은 간단합니다. 큰 손가락과 고리 손가락을 연결하십시오.\nmudra의 실행은 간단합니다. 큰 손가락과 고리 손가락을 연결하십시오.\n공기 성분의 지혜는 색인과 엄지 손가락에 의해 형성됩니다. 공기는 신체의 호흡 시스템을 담당하고, 게으름과 싸우는 것뿐만 아니라 수면을 돕습니다.\n공기 성분의 지혜는 색인과 엄지 손가락에 의해 형성됩니다.\nVaruna mudra (물 mudra) 몸에있는 물과 연결된 모든 것을 규제합니다. 그것은 신장, 위장, 탈수와 싸우며 혈액 구성에 영향을줍니다. 여성의 경우, 피부를 신선하고 수분을 유지하고 주름을 방지하기 위해이 mudra를 접는 것이 유용합니다. 이 운동을 수행하려면 작은 손가락으로 엄지 손가락을 연결해야합니다.\n이 운동을 수행하려면 작은 손가락으로 엄지 손가락을 연결해야합니다.\n두통은 전통 의학이 무력화 될 정도로 견딜 수 없습니다. 그런 다음 손가락을 치료하는 mudras를 구제합니다. 몸의 에너지 균형을 바꿈으로써 두통을 없앨 수 있습니다. Mudra "지혜의 창"은 혈관의 죽상 경화증 인 머리의 혈관 경련을 돕습니다. 경련이 제거되므로 통증이 줄어 듭니다. 이 mudra를 접으려면 다음과 같은 일련의 작업을 수행해야합니다.\n엄지 손가락으로 손바닥 왼손 엄지 손가락을 누릅니다.\n손가락의 나머지 부분을 넓게 배열하십시오.\n오른손에 대한 작업을 반복합니다.\n효과를 얻으려면 mudra를 하루에 세 번 15 분 동안 접는 것이 좋습니다.\n편두통이 다른 mudra를 도울 때 - "Chand Chandman." 그것은 베르가못의 에센셜 오일로 맛을 낸 방에서 가장 잘 작동합니다. 폴딩 알고리즘은 다음과 같습니다.\n양 손을 태양 신경총 영역에 두십시오.\n각 손의 색인, 중간, 약지 및 작은 손가락을 가깝게 닫으십시오;\n손바닥 하나를 다른쪽에 놓고 컵을 만듭니다.\n엄지 손가락을 똑바로 세우고 따로 보관하십시오.\n압박감없이 치료 mudras를 쉽게 조립할 필요가 있습니다.\n심장병에 걸린 무드라\n심장 혈관계의 질병은 노인뿐만 아니라 젊은이들 사이에서도 매우 흔합니다. 심장 질환은 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 심장 마비로 분을 잃을 수 없습니다. 구급차가가는 동안 환자에게 응급 처치를 해봐야합니다. Mudra 심장 건강이 도움이 될 수 있습니다.\nMudra "Life Saving"은 고의로 그러한 이름을 받았습니다. 심장 발작 중에 그것을하는 것은 생명을 구할 수 있습니다. 심장 혈관이 확장되고, 심장 박동이 더 부드럽고 리듬이 더 잘납니다. 기술 현명한 성능 :\n검지 손가락을 구부린 후 손바닥으로 누릅니다.\n큰 손가락, 가운데 손가락 및 검지 손가락의 패드를 연결하십시오.\n작은 손가락이 곧게 뻗는다.\n양손에 mudras를 수행했습니다.\nGanesh 신의 Mudra\nGanesh는 코끼리의 형태로 인도의 신이다. Ganesh 신의 지혜는 심장병에 치유 효과가 있습니다.\n왼쪽 손바닥을 밖으로, 오른쪽 - 안쪽에;\n자물쇠에 손가락을 붙이십시오;\n부드럽게 옆으로 당깁니다.\nGanesh mudra를 할 때 중요한 것은 갑작스런 움직임을 만들지 않는 것입니다.\n부정맥, 고혈압, 협심증이있는 드래곤 템플이라고 불리는 mudra가 도움이 될 것입니다. 드래곤은 - 인도 신화에서 - 마법적이고 불가사의 한 창조물, 모든 요소의 조합. 이 지혜로운 형태로 손을 잡고, 각 손가락은 드래곤의 몸의 일부를 상징합니다. 엄지 손가락은 머리이고, 작은 손가락은 드래곤의 꼬리이며, 용의 몸은 가운데 손가락입니다.\n손가락을 구부린 다음 연결하십시오.\n나머지 손가락을 똑바로 연결하십시오.\nMudra "용의 사원"\n그것은 두 손으로 현명하게 수행되며 치통과 세심한주의에서 치유에 집중해야합니다. 누워있는 운동을하는 것이 더 좋습니다. 손을 태양 신경총 수준으로 유지하십시오.\n손가락이 이런 식으로 접을 수 있습니다.\n손가락의 끝, 큰 왼손 및 중간 - 오른쪽은 결합된다;\n왼쪽 손의 검지는 오른쪽의 가운데 손가락과 검지 손가락 사이에 위치합니다.\n서로의 중간과 고리 손가락을 교차 시키십시오.\n오른손의 엄지 손가락을 왼쪽의 약지와 연결하십시오.\n왼손의 작은 손가락을 오른쪽의 작은 손가락 아래에 놓습니다.\n고혈압으로 치유하는 것이 현명하다.\n압박감을 나타내는 징후 : 증가 된 압력, 수면 장애, 심장병. 이 운동으로 감정적 인 상태를 개선하고 과민성, 무관심 및 피로에 대처하십시오. 각 손의 엄지와 검지 손가락을 접고 다른 손가락을 똑바르면 충분합니다.\n또 다른 압력은 다음과 같습니다.\n중간과 반지 손가락을 교차하십시오;\n오른쪽이 위에 있도록 작은 손가락을 건너십시오.\n오른쪽 엄지 손가락을 구부립니다.\n오른쪽의 구부러진 손가락에 왼손 검지 손가락을 대십시오.\n오른손의 검지 손가락을 곧게 펴십시오.\n왼손 엄지를 곧게 펴십시오.\nvajra의 mudra는 질병과의 싸움, 화살 같은 nidus의 패배를 구체화합니다. 고혈압 및 심장 혈관계의 다른 질병에있는 손가락 요가는 다음 운동을 권장합니다.\n측면의 전체 길이에 걸쳐 엄지 손가락을 연결하십시오.\n검지 손가락의 끝을 연결하십시오;\n서로 사이에 다른 손가락을 교차하십시오.\nShakti는 여성 복지에 현명하다.\nShakti - 존경받는 여신, 시바의 사랑하는 아내. Shakti는 자연, 우주, 지구상의 모든 생명체의 인격화입니다. Shakti - mudra는 여성의 에너지를 채 웁니다.\n이 mudra를 접는 표시는 불면증과 정서적 동요입니다.\n링 핑거의 끝을 연결하십시오.\n작은 손가락 끝을 연결하십시오;\n구부린 엄지 손가락을 손바닥 안에 위치시킵니다.\n큰 손가락 주위로 손가락을 구부리지 마십시오.\n수행 shakti - mudra 편안한 위치에 누워 있어야합니다. Shakti는 심지어 호흡이 필요합니다. 손가락에 대한 요가는 허영심과 산만 한 생각을 용납하지 않습니다. 불면증에서 mudras를 접는 것은 좋은 잠을위한 싸움에서 최고의 치료 보조제입니다.\n청력 장애에서 에테르 머드라 (Akuda mudra)가 종종 도움이됩니다. 손가락에 대한 요가는 청력 상실, 염증, 귀에 통증이있을 때 좋습니다. Mudra 하늘 (에테르)는 다음과 같습니다 :\n가운데의 손가락 끝과 왼손 엄지를 연결하십시오.\n오른손을 위해 반복하십시오;\n다른 손가락을 똑바로 세우십시오.\nAkasha - Mudra는 청력 상실로 고통받는 노인들에게는 없어서는 안될 제품입니다.\n인도뿐만 아니라 요가를하는 곳 어디에서나 안구 건강을위한 치유 머드러를 사용하는 것이 일반적입니다. 시력을 높이고 눈의 피로를 풀고 체력을 높이고 전반적인 건강을 개선하면 삶의 현명한 도움이됩니다. 이 위치를 접으려면 각 손가락에 작은 손가락, 약지, 엄지 패드를 연결해야합니다.\nShakya 모자 - Muni\n정서적 및 심리적 건강을위한 비정상적인 치료 mudras 긴장을 완화하고 완화하는 데 도움이됩니다. Mudra는 "Shakya-Muni Cap"이라고 불리며 우울증에 도움이됩니다. Shakya mudra - Muni의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 성능 기술 Shakya - Muni :\n중간 손가락과 작은 손가락의 패드를 연결하십시오;\n링과 집게 손가락의 구부린 지골을 연결하십시오.\n엄지 손가락은 곧고 옆면으로 연결됩니다.\nmudra 이외에, Shakya Muni 모자는 fearlessness mudra에서 널리 사용됩니다. 손가락의 위치는 자립심을 키우고 부정적 영향에 저항하며 공포를 극복하는 데 도움이됩니다. 두려움이없는 mudra는 손가락이 아니라 손바닥으로 수행됩니다.\n오른쪽 손바닥 가슴 수준, 앞으로 가리키는;\n왼쪽 손바닥은 태양 신경총 수준에서 수평입니다.\n하늘 사원 계단\n때때로 우울증과 우울증은 사람이 그 상황에서 벗어나는 길을 보지 못한다는 사실에 기인하며, 같은 수준에 머물러있는 것처럼 보입니다. 여기에 하늘의 성전 계단이 있습니다. 이 mudra는 새로운 차원으로 나아가고, 상황을 벗어나 길을 찾고, 발전시키는 데 도움이됩니다.\n두손의 손가락을 가로 지르면서 오른 손의 손가락이 계단 아래를 흉내 내고 모방했다.\n작은 손가락을 곧게 펴십시오.\n태양 신경 얼기의 수준에 손을 배열하십시오.\nApana - mudra는 조화와 영적 안녕을 달성하는 데 도움이됩니다. 에너지 Apana는 온도, 염증, 발열을 돕고 독소와 슬래그를 제거합니다. 연꽃 자세에 앉은 Apana mudra를 수행하여 몸을 감싸고 빛나는 것을 시각화해야합니다. 기술 성능 현명 Apana :\n이름없는 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하십시오.\n검지 손가락과 작은 손가락을 똑바로 세우십시오.\n사람이 육체적으로 부상 당했을 때 적절한 회복을 위해 외부 요인으로부터 보호하는 "방패"가 필요합니다. 심리적 외상에도 똑같이 적용됩니다. 방패, 쉼터, 부정적인 에너지에 대한 울타리 -이 모든 것은 "Shambhala Shield"라고 불리는 mudra를 의미합니다. Shambhala Shield는 안전과 평화를 상징합니다. 이러한 방패는 부상과 골절 또는 스트레스로부터 회복하는 데 도움이됩니다. Shambhala Shield는 다음과 같이 수행되었습니다.\n손을 주먹으로 짜내십시오 (여성 - 오른쪽, 남자 - 왼쪽);\n두 번째 손바닥을 태양 신경총 수준으로 맞추십시오.\n손바닥으로 주먹을 눌러 방패를 개성화하십시오.\nmudras의 치유력은 수세기 동안 테스트되어 왔으며 올바르게 수행되면 심각한 심리적 및 육체적 질환이 약물없이 치유 될 수 있습니다.\n현명한 두통 사진\n어떤 사람의 삶, 그의 생활 활동은 음식뿐만 아니라 고대의 치료자들이 생각했던 우주의 에너지에 의해서도 뒷받침됩니다. 신체에서 에너지는 모든 기관과 시스템에 전달되는 자궁을 따라 움직입니다. 몸의 어떤 붕괴의 결과로, 우주의 에너지가 기관에 도달하지 못하면 그 사람은 아플 때가 오기 시작합니다. 이것은 스와미 브라마차리 (Swami Brahmachari) - 요가에 관한 인디 라 간디 (Indira Gandhi)의 전 고문 인 인도의 요가 연구소 (Instal of Yoga)의 창시자입니다. 고대 동부의 치료자들은 모든 내부 장기가 손과 발에 투영 점이 있다고 주장합니다. 사람이 우주의 에너지를 집중시키기 때문에, 그는 말이나 찬트, 표토 - mudras, 손가락으로 운동을하면서 주위 세계에 정보를 전송하여 운동에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람이 손가락을 특정 모양에두면 몸 안의 에너지의 힘이 바뀌고 에너지의 흐름 방향이 바뀝니다. Mudras는 모든 사람을 도울 수 있습니다. 오늘 mudra는 당신의주의에 제공됩니다 : Mahashirs Mudra. 그리고 어지럼증을 느낀다면 기사를 읽으십시오. 현기증 때문에 현명합니다.\n두통 Mudra - Mahashirs Mudra. 번역에서 Mahasirs-Mudra는 두통의 탁월한 치료법 중 하나 인 큰 머리를 의미하며 부비동에도 도움이됩니다. 전문가의 말에 따르면, 어떤 기원이든 두통을 덜어줍니다. 머리는 그 자체로 아주 드물게 아프다. 두통은 종종 시체가 옳지 않다는 신호로 나타납니다. 그리고 두통의 원인은 다양합니다 : 날씨의 변화, 신체의 어느 곳에서의 근육 긴장 및 염증 과정, 특히 부비동과 소화 불량. Mudra는 두통을 덜어 주지만 원인은 그대로 남습니다. 따라서 두통의 진정한 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다.\n매우 유용한 mudra는 피로를 덜어줍니다. 혈액 순환을 증가시킵니다. 혈류에 에너지를 공급하여 몸 전체를 힘과 에너지로 채 웁니다.\n성과 기술은 머리가 아파서 현명합니다. mudra를 적용하기 전에 머리와 정면 범프의 뒷면에 작은 마사지를하십시오. Mudra는 양손으로 수행했습니다. 무제의 손가락은 압력이 가해지지 않고 엄지 손가락의 바닥을 터치하고 엄지 손가락을 가운데 손가락과 검지 손가락으로 연결합니다. 작은 손가락을 똑바로 세우고, 조금 옆에 두십시오. 하루 6 번, 매일 3 번씩 mudra를 수행해야합니다.\n두통의 성능을 향상시키는 요소는 현명합니까?\n시각화 : 당신이 뜨거운 머리에서 몸을 통해 내뿜을 때 에너지의 흐름이 서서히 손가락 끝으로 내려 가고 머리가 가볍고 시원하며 분명해진다는 것을 상상할 수 있습니다. mudra를 한 후에는 턱에서부터 이마까지, 머리 전체와 목과 어깨까지 손가락을 움직여 에너지를 떨어 뜨립니다.\n확언. Mahāshirs-Mudra 지혜의 성취는 머리 속에있는 고통으로부터 잘 보완됩니다. "내 머리는 가볍고 맑고 시원하며 생각이 없습니다. 나는 나 자신과 사랑을 인정한다. "\n식물 : 부정적인 에너지를 제거하는 버드 나무 (Salix 알바)는 진정하고, 진정합니다. 버드 나무와 접촉 할 때, 두통 또한 사라지고 버드 나무의 치유력은 자연적 항생제로 간주되기 때문에 비 생물학적 성질을 나타냅니다. Meadowsweet (Filipendula ulmaria)은 스트레스를 덜어 주며, 잎에서 차, 주입 및 달맞이꽃을 준비하는 것이 좋습니다. 파이레 툼 (pyrethrum) 처녀 (국화과)의 발기는 초기 편두통으로 많은 도움이됩니다.\n기사의 자료가 마음에 들면 아래의 버튼을 클릭하여 Vkontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook 소셜 네트워크에 저장하십시오.\n필요 큰, 색인 및 매체의 끝을 연결하십시오 손가락.\n새끼 손가락을 당기고 무명 사람을 큰 상자의 구멍에 넣으십시오.\n각 손에 6 분하루에 세 번.\n이 mudra는 두통에 좋습니다.\n그것은 스트레스 해소뿐만 아니라 정면 부비동에 점액의 정체를 제거합니다.\nR. 모 항티. "치유력은 현명하다."\n연습 할 수도 있습니다. 지혜의 무드라 창\n생명을위한 중요한 센터를 열어 생각 발달을 촉진하고 정신 활동을 활성화합니다.\n적응증 : 대뇌 순환의 위반, 대뇌 혈관의 경화.\n실행 방법. 오른손의 심장 (약손)이 같은 손의 엄지 손가락의 첫 번째 지골에 밀착됩니다. 마찬가지로 왼손의 손가락을 접습니다. 나머지 손가락은 따로 떨어져 있으므로 매일 15 분 동안 3 번하십시오.\nMudra "귀가 울리는 것을 줄이려면".\n오른손 엄지의 끝을 같은 손의 검지의 두 번째 지골과 연결하고 왼손 가운데 손가락을 그 사이에 놓습니다.\n오른손 검지 손가락 위에 왼손 검지 손가락을 놓습니다. 오른손의 가운데 손가락을 곧게 펴고 왼손의 가운데 손가락으로 덮습니다. 왼손 약지를 오른손의 가운데 손가락과 약지 손가락 사이에 놓고 왼손 엄지 손가락 끝에 연결하십시오. 곧은 약지와 오른손의 작은 손가락 사이의 움푹 패인 곳에 왼손의 작은 손가락을 놓습니다.\n남동쪽을 향하다.. 복부 중앙에서 3cm 떨어진 곳에 손을 얹으십시오.\n상영 시간은 25 분입니다. 코를 통해 호흡.\n노란색, 노란색, 노란색, 보라색, 노란색, 노란색, 노란색, 노란색, 노란색, 노란색.\n혼자서 또는 크게 소리내어 반복하십시오. 종이에 적어서 그들에게 집중하라 - 4818543\n두통과 압박 지혜 # 8212; 어떻게해야합니까?\n스트레스, 삶의 여러 문제, 열악한 환경 조건 -이 모든 것이 두통과 편두통의 발생을 유발합니다. 머리에 통증이있을 때 사람은 새로운 스트레스에 노출되어 결과적으로 일종의 불편 함이 생깁니다. 태어날 때부터 고대의 현자들은 마음과 몸의 상태를 개선하기 위해 다양한 명상 예술에 의지했습니다. 여기에는 현명한 구현이 포함됩니다.\nMudras는 특별한 수화이며, 에너지 활성화를위한 일종의 의식입니다. 특정 조합에서 손가락을 접고, 성공, 행복, 건강을 요구하는 고대 종교의 감정가.\n옛날 사람들은 두통이 날씨의 급격한 변화, 뒷부분의 긴장, 위장관 질환 및 골반계에 의해 야기되었다고 현명하다고 생각했습니다. 그들의 신념에서,이 모든 증오의 현상들은 부정적인 에너지의 방출에 기여하며, 차례로 머리 속에 축적되어 질병의 중대한 원인이됩니다.\n이 mudra는 긴장된 근육을 이완시키고, 호흡 과정을 조절하고, 에너지의 균형을 맞추고, 정면 부비동을 청소하고, 물론 두통을 완화합니다.\n그래서 구현을 위해 :\n• 양손의 가운데, 엄지 및 검지 손가락을 번갈아 가며 연결하십시오.\n• 그 다음 손가락이 썸의 바닥에 닿도록 손가락을 구부립니다.\n• 작은 손가락을 뗍니다.\n세션 중에 편안한 상태를 유지하고, 눈을 감고, 밝고 쾌적하다고 생각해야합니다. 유익한 에너지의 가벼운 흐름이 당신의 머리 꼭대기에서 오른쪽으로 그리고 팔다리의 끝까지 원활하게 흐른다 고 상상해보십시오. 두통에 집중하지 마라!\nmudra를하고 난 후에, 당신의 의식과 마음은 가볍게 될 것이고, 새로운 신선한 생각은 당신의 머리에 올 것이다. 당신은 편안하고 의식이 없어 질 것이다. 급증하는 가벼움과 과장의 느낌은 당신을 떠나지 않을 것입니다!\nMudra - Linga : 압력 감소\n이 mudra는 만성 질환에 대한 치유 치료법으로 체계적이고 지속적인 압력 증가로 특징 지어집니다.\n그래서 양손의 작은 손가락, 반지 및 가운데 손가락을 교차 시키자. 동시에 오른손의 작은 손가락은 밖에 위치해야합니다. 그런 다음 왼쪽 다리의 검지를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 왼손 엄지 손가락을 곧게 펴십시오. 다음으로 검지 손가락을 왼손으로 구부린 다음 오른쪽 다리의 검지의 밑으로 누르십시오. 그런 다음 오른쪽 다리의 첫 번째 손가락을 구부린 다음 왼쪽 다리의 검지 손가락 아래에 놓습니다.\n왜 눈에 모세 혈관이 터지나요? 종양\n어린이의 뇌진탕 - 증상 편두통\n아이가 뇌진탕을 앓고 있는지 판단하는 방법 :\n어린이의 편두통 다이어트 : 무엇을 먹을까, 무엇을 먹지 않을까요?\n진드기 매개 뇌염에 대한 예방 접종은 어디서합니까?\n엑 시드 린 /\n하나의 눈이 더 악화되기 시작했다.\nPentalgin-N - 유사체 및 대체물\n발레 리아 누스 정제 또는 팅크는 압력을 줄이고 어느 정도는 고혈압 환자의 상태를 완화시킵니다. 고혈압 질환의 초기 단계에서 혈압을 정상화하고 관상 동맥 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 결과는 신체의 활성 물질 축적에 따라 그 효과가 점차 증가하기 때문에 발레리안을 정기적으로 사용하는 경우에만 수개월 동안 관찰됩니다.\n아동의 정신 지체 유형과 발달의 특징


기차 밀라노(Milan) - 기차 피사(Pisa) - 최저 가격 €33 - 이탈리아 국내 열차: 프레치아로싸 - 레일유럽\nHome > 유럽을 발견하십시오 > 밀라노(Milan) - 피사(Pisa)\n밀라노(Milan) - 피사(Pisa)\n열차 밀라노(Milan) → 피사(Pisa)\n유효기간 3h53 - 부터 €33\n해당 여정에 대하여 일반적으로 밀라노와(과) 피사을(를) 여행하는데 걸리는 시간은 4h08분 입니다. 가장 빠른 루트로는 3h53분이 걸립니다. 밀라노을(를) 출발하는 첫 차는 06:10에 있으며, 막차는 20:05에 떠납니다. 밀라노와(과) 피사 사이에 하루 평균 7대의 열차가 2h55분 간격으로 운행됩니다.\n도착 역 : Pisa centrale (Piazza della Stazione 56125 Pisa)\n비스듬히 기운 피사의 사탑 경치를 고쳐보세요\n카탈로니아의 문화 도시, 피사 피사는 기울어진 피사의 사탑으로 잘 알려져 있다. 또한 피사는 지식의 중추 도시로써, 이 곳에 살고 있는10만 명 거주 인구 중 학생이 약 4만 명이 차지 하고 있을 정도로 학생들이 많다. 투스카니 지역에 위치한 피사는 고대 로마 시대의 주요 해군기지였다. 역사적인 도심 중앙부는 12세기에 건축된 성벽으로 둘러 쌓여 있다. 오늘날에 이르러 피사는 예술과 건축문화 유산으로 널리 알려져 있기도 하다. 피사는 또한 갈릴레오 갈릴레이의 탄생지이며, 1343년에 건립된 품격 있는 대학도 자리하고 있다. ‘피아짜 데 미라꼴리’’ (Piazza dei Miracoli; 기적의 광장) 내에 자리한 건물들도 또 다른 볼거리이다. 피사(Pisa)에 대해 알아보기\n밀라노 -> 피사 부터 €33 €33\n06:10 10:17 04:07 직행 1 1 1 1 1 1 1\n08:10 12:43 04:33 직행 1 1 1 1 1 0 0\n08:10 12:21 04:11 직행 0 0 0 0 0 1 1\n13:10 17:10 04:00 직행 1 1 1 1 1 1 1\n16:05 20:15 04:10 직행 1 1 1 1 1 1 1\n18:05 22:14 04:09 직행 1 1 1 1 1 1 1\n19:05 23:11 04:06 직행 1 1 1 1 1 1 1\n20:05 23:58 03:53 직행 1 1 1 1 1 1 1\n05:44 09:55 04:11 직행 1 1 1 1 1 1 1\n06:47 10:50 04:03 직행 1 1 1 1 1 1 1\n11:44 15:50 04:06 직행 1 1 1 1 1 1 1\n13:44 17:50 04:06 직행 1 1 1 1 1 1 1\n14:47 18:50 04:03 직행 1 1 1 1 1 1 1\n17:36 21:50 04:14 직행 0 0 0 0 0 1 1\n17:44 21:50 04:06 직행 1 1 1 1 1 0 0


하이퍼인플레이션이란 무엇인가요? | Binance Academy\n모든 경제는 통화의 구매력이 감소함에 따라 상품의 평균 가격이 상승하는 어느 정도의 인플레이션 현상을 경험합니다. 보통, 정부와 금융 기관은 부드럽고 점진적인 속도로 인플레이션이 발생하도록 조율합니다. 하지만, 역사상 전례 없는 정도로 인플레이션율이 가속화되어 한 나라 화폐의 실질 가치가 급격히 하락했던 경우가 많았습니다. 이처럼 급격한 인플레이션을 하이퍼인플레이션이라 부릅니다.\n경제학자 필립 케이건은 저서 “The Monetary Dynamics of Hyperinflation”에서 하이퍼인플레이션은 상품과 서비스의 가격이 한 달 안에 50% 이상 오를 때 시작된다고 말합니다. 예를 들어, 쌀 한 포대의 가격이 30일 내에 10달러에서 15달러로, 그리고 다음 달 말까지 15달러에서 22.50달러로 인상된다면, 하이퍼인플레이션이 발생할 것입니다. 이런 추세가 계속된다면 쌀 한 포대의 가격은 6개월 만에 114달러, 1년 후에는 1,000달러 이상으로 오를 수 있습니다.\n하이퍼인플레이션율이 50%로 정체되는 경우는 거의 없습니다. 대부분의 경우, 매우 빠르게 가속화되어 다양한 상품과 서비스 가격이 하루 또는 심지어 수시간 내에 급격하게 상승할 수 있습니다. 물가 상승의 결과로, 소비자 신뢰도가 하락하고 통화 가치도 떨어집니다. 결국 하이퍼인플레이션은 기업 폐쇄, 실업률 증가, 세수 감소로 이어지는 파급효과를 낳습니다. 잘 알려진 하이퍼인플레이션 사건들은 독일, 베네수엘라, 짐바브웨에서 발생했지만, 헝가리, 유고슬라비아, 그리스 등 많은 나라들도 비슷한 위기를 경험했습니다.\n하이퍼인플레이션의 가장 유명한 사례 중 하나는 1차 세계대전 이후 독일 바이마르 공화국에서 일어났습니다. 독일은 전쟁 자금을 마련하기 위해 막대한 돈을 빌렸습니다. 전쟁에서 승리하고 빚을 갚기 위해 연합국의 배상을 이용하면 된다고 믿으면서 말입니다. 독일은 전쟁에서 승리하지 못했을 뿐만 아니라, 수십억 달러의 배상금을 지불해야 했습니다.\n독일의 하이퍼인플레이션 원인에 대해서는 이견이 있지만, 일반적으로 언급되는 원인들에는 금본위제, 전쟁 배상금, 무분별한 자금 발행 등이 있습니다. 전쟁이 시작될 때 금본위제를 유예한 것은 유통되는 돈의 양이 국가가 소유한 금의 양과 관련이 없다는 것을 의미했습니다. 논란이 되었던 조치는 독일 화폐의 평가 절하로 이어졌고, 이로 인해 연합국은 독일의 마르크화가 아닌 다른 통화로 배상금을 지불할 것을 요구했습니다. 독일은 외화를 매입하기 위해 막대한 돈을 찍어냈고, 독일 마르크화의 가치는 더욱 하락했습니다.\n특정 기간 동안에는 인플레이션율이 하루에 20%를 넘게 증가하기도 했습니다. 독일 화폐는 쓸모 없게 되었고 일부 시민들은 집을 따뜻하게 하기 위해 지폐를 태우기도 했습니다. 그것이 나무를 사는 것보다 더 저렴했기 때문입니다.\n막대한 석유 매장량 덕분에 베네수엘라는 20세기 동안 건강한 경제를 유지했지만, 1980년대 경제 실정과 21세기 초 부패에 따른 석유 공급 과잉으로 커다란 사회경제적, 정치적 위기를 맞았습니다. 이 위기는 2010년에 시작되었고 현재 인류 역사상 최악의 위기에 처해 있습니다.\n베네수엘라의 물가상승률은 2014년 69%에서 2015년 181%로 가파르게 상승했습니다. 하이퍼인플레이션은 2016년에 시작되어, 연말까지 800%의 인플레이션을 기록하였고, 2017년에는 4,000%, 2019년 초에 260,000,000%가 넘는 인플레이션을 기록하였습니다.\n2018년 니콜라스 마두로 대통령은 하이퍼인플레이션을 해결하기 위해 기존의 볼리바르를 1/100,000 비율로 대체하는 새로운 통화(소브린 볼리바르)를 발행할 것이라고 발표했습니다. 이후 10만 볼리바르는 1 볼리바르가 되었습니다. 하지만, 이러한 방법이 효과가 있었는지는 매우 의심스럽습니다. 경제학자 스티브 핸크는 0을 떼내는 것은 "허울일 뿐"이며 "경제 정책을 바꾸지 않는 한 아무 의미도 없다"고 말했습니다.\n1980년 초, 독립 이후 짐바브웨의 경제는 상당히 안정적이었습니다. 하지만, 로버트 무가베 대통령 정부는 1991년 짐바브웨의 경제 붕괴의 주요 원인이라 여겨지는 경제 구조 조정 프로그램(ESAP, Economic Structural Adjustment Programme)을 시작했습니다. ESAP와 함께, 당국에 의해 수행된 토지 개혁은 식량 생산의 급격한 감소로 이어졌고, 이는 커다란 재정적, 사회적 위기를 초래했습니다.\n짐바브웨 달러는 1990년대 후반부터 불안정해지기 시작했으며, 2000년대 초반부터 하이퍼인플레이션 현상이 나타나기 시작했습니다. 연간 물가 상승률은 2004년 624%, 2006년 1730%, 2008년 7월 231,150,888%였습니다. 중앙은행이 제공한 자료가 부족하기 때문에, 7월 이후의 인상율은 이론적인 추정에 근거하고 있습니다.\n스티브 H. 핸키 교수의 계산에 따르면, 짐바브웨의 하이퍼인플레이션은 2008년 11월에 월 796억, 하루 연율 98%에 해당하는 89.7조 7천억으로, 정점에 달했다고 합니다.\n짐바브웨는 21세기 하이퍼인플레이션을 가장 먼저 경험한 국가이며, 역사상 두 번째 최악의 인플레이션 기록을 달성했습니다. 2008년에는 짐바브웨 달러는 공식적으로 폐지되었고, 외국 통화가 공식 통화로 채택되었습니다.\n암호 화폐의 사용\n비트코인과 여러 암호화폐들은 중앙화된 시스템에 기반을 두고 있지 않기 때문에, 정부나 금융 기관에서 그 가치를 결정할 수 없습니다. 블록체인 기술은 미리 정해진 일정에 따라 새로운 코인이 발행되도록 하며, 각 유닛이 고유하며, 중복되지 않도록 합니다.\n이것이 베네수엘라와 짐바브웨와 같이 하이퍼인플레이션에 대처하는 나라들에서 암호 화폐가 점점 더 인기를 끌고 있는 이유 중 하나이기도 합니다.\n비슷한 현상을 짐바브웨와 같은 나라에서도 발견할 수 있는데, 이곳에서는 디지털 통화 P2P 결제가 급격히 증가했습니다.\n일부 국가에서는, 정부가 지원하는 암호 화폐의 도입과 관련된 가능성과 위험성을 전통적인 명목 화폐의 잠재적인 대안으로 진지하게 연구하고 있습니다. 스웨덴의 중앙 은행은 그 선두에 있습니다. 다른 주목할 만한 예로는 싱가포르, 캐나다, 중국, 미국의 중앙 은행이 있습니다.\n하이퍼인플레이션의 예시들이 드물어 보일 수 있지만, 상대적으로 짧은 기간의 정치적 또는 사회적 불안이라도 기존 통화의 평가 절하로 재빠르게 이어질 수 있습니다다. 한 국가의 단독 수출에 대한 수요 감소도 그 원인이 될 수 있습니다. 통화가치가 하락하면, 물가는 매우 빠르게 치솟고, 결국 악순환을 초래하게 됩니다. 몇몇 정부는 돈을 더 찍어 내는 방식으로 이 문제에 대응해 왔지만, 이러한 전략만으로는 아무 의미가 없으며, 전반적인 통화 가치를 더욱 떨어뜨릴 뿐입니다. 기존의 화폐에 대한 신뢰가 무너지면서 암호 화폐에 대한 믿음이 높아지는 경향은 흥미로운 일입니다. 이는 향후 전 세계적으로 돈이 어떻게 조명되고 다루어지는지에 대한 강력한 암시일 수 있습니다.\n출금 주소 화이트리스트


잘 박힌 못\n허태성 목사 (강변교회)\n순종하는 마음으로 이 자리에 섰습니다만 도무지 제가 설 자리가 아닌 것 같은 불편한 마음이 이 시간까지 제 마음에 있습니다. 제가 여러 목사님들 앞에서 설교를 하는 것은 제 생애에 있어서 첫 경험이라고 생각합니다. 존경하는 여러 선배 목사님들이 많이 계신 이 자리에서 감히 무슨 설교를 할 수 있겠습니까? 그저 어떻게 이 시간을 감당할 수 있을까 기도하는 중에 성령께서 저에게 깨닫게 하시고, 가서 이런 이야기를 하면 좋겠다 하는 그런 생각을 주신 것을 잠깐 여러분과 함께 나누도록 하겠습니다.\n오늘 본문 말씀은 잘 아시는 대로 솔로몬의 전도서에 나오는 마지막 한 부분입니다. 솔로몬은 전도서에서 인생의 허무함 등등 여러 가지를 주욱 설명하다가 마지막에 가서 그동안 자기 자신이 말해온 여러 가지 것들이 자기 스스로 생각해낸 것이 아니고 아마 어떤 스승의 말씀을 모아서 받아서, 자기도 깨닫고 그 깨달은 것을 전한 것임을 이야기합니다. "지혜자들의 말씀들은 찌르는 채찍 같고, 회중에 스승들의 말씀은 잘 박힌 못 같으니 다 한 목자가 주신 바이니라" 여기 말씀 중에 '잘 박힌 못'이라는 부분이 있어서 그것을 그냥 제목으로 잡았습니다.\n올 봄에 남산에 오랜만에 갔다가 거기서 컴퓨터로 그림을 그려주는 분이 계셔서 제 아내랑 컴퓨터로 사진을 하나 찍었습니다. 액자에 넣어서 집에 와서 벽에다 걸었습니다. 그런데 불과 몇 시간이 지나지 않아 뭔가 쨍그랑 소리가 나더니 벽에 걸었던 액자가 떨어졌습니다. 콘크리트 벽이었기 때문에 못이 잘 박히지 않아 그만 그 액자는 떨어지고 유리는 깨지고 말았습니다. 그랬던 일이 얼마 전에 있었습니다. 못이 좀 잘 박혔더라면 그 액자가 안전했을텐데, 못이 잘 박히지 못해서 그렇게 된 것 같습니다.\n한국 사회는 요즘 많이 요동치고 있습니다. 한국 사회가 이렇게 요동치는 것은 사실 한국 교회가 흔들리고 있는 반증이라고 생각이 됩니다. 한국 교회가 흔들리고 있다고 하는 것은 한국 교회의 말씀과 또 목회를 맡은 목회자들이 어쩌면 잘 박힌 못처럼 견고하게 하나님 말씀 가운데 서있지 못해서 그런 것은 아닌지, 저도 한국 교회 목회자의 한 사람으로서 이 한국 사회의 혼란스런 모습을 볼 때마다 제게 못이 잘못 박혀서 그렇게 된 것은 아닌가 하는 생각을 해보게 됩니다.\n여기 '잘 박힌 못'이라고 하는 '못'을 공동번역 성서는 '말뚝'이라는 말로 번역하고 있습니다. 말뚝. 저는 어렸을 때 시골에서 자랐습니다. 학교에서 돌아오거나 여름방학이 되면 소를 몰고 들판에 나가서 풀을 뜯기는 그런 일을 하곤 했습니다. 어떤 때는 아침에 소를 몰고 나가서 소가 풀을 뜯어먹을 수 있는 곳에 매어 놓았다가 저녁이 되면 소를 끌어오는 그런 일을 했습니다. 그때 말뚝을 단단히 박지 아니하고 저녁에 가보면 소가 그 말뚝에서 고삐를 빼가지고 어디론가 다른 데로 도망가 있습니다. 그래서 그 소를 찾느라 참 애를 먹었던 적이 있습니다. 말뚝이 잘 박혀 있으면 소가 제자리에 있을 텐데 하는 후회를 하곤 했습니다.\n이 앞에 나오는 '채찍'은 여러분이 아시는 바와 같이 천천히 가는 말이나 소를 좀 빨리 가도록 하기 위해서 사용합니다. 이렇듯 '채찍'은 게으르고 제자리에 머무르려고 하는 자에게 필요합니다. 그런데 이 '채찍'이라는 말을 공동번역 성서는 '송곳'으로 번역했습니다. 송곳의 용도는 여러분도 이런 경험도 해보셨겠지만 공부하다가 졸리거나 할 때 송곳으로 살짝 찔러줘서 정신을 차리게 하는 용도로 사용한 적이 있을 줄 압니다.\n이렇게 비유로 나오는 '채찍'이나 '못'을 통해서 교훈을 받을 수 있는 것은 목회자가 정말 하나님 말씀을 송곳으로 알아서, 또 채찍으로 알아서 못으로 말뚝으로 이해를 하고, 목회자들부터 정신을 차리고 게으르지 않고 열심을 품고 주를 섬기고 제자리에 있어야 할 그곳에 견고히 있다면, 아마 한국 교회는 계속해서 하나님의 쓰임을 받을 수 있으리라 생각됩니다. 솔로몬은 그런 생각에서 회중에 스승들의 말씀을 모아서 전도서나 잠언집을 낸 것으로 보여집니다.\n여러분도 아마 정신이 좀 혼미해질 때라든지, 아니면 게을러질 때라든지 딴생각이 들 때, 다시 정신을 차리기 위한 잘 박힌 못과 같은 것들을 가지고 있을 줄로 압니다. 어떤 분은 성경을 읽다가 깨달은 것을 적어두고 늘 자기를 채찍질 하는 분도 있으실 것입니다. 또 선배 목사님이나 신학교 때 영향을 받은 교수님으로부터 들은 말씀을 평생 가슴에 품고서 처음 신학을 할 때, 아니면 처음 안수를 받을 때 그 초심이 사라지려 할 때마다 다시 그 말씀을 보면서 원위치로 돌아가는 그런 일을 누구든지 다 하고 있으리라고 생각합니다.\n저는 가끔 나태해지거나 아니면 마음이 흐트러지거나 그럴 때 다시 정신을 차리는 못으로 사용하는 제 신학교때 스승님의 말씀을 소개하는 것으로 남은 설교의 시간을 가지려 합니다. 참 감사하게도 저는 합동신학대학원에서 박윤선 박사님의 제자가 될 수 있는 행운을 얻었습니다. 제가 입학해서 마지막 한 학기를 가르쳐 주시고 돌아가셨는데, 그 분의 제자가 되었다는 것이 굉장히 자랑스럽습니다. 또 지금 제 스승이자 전임자이신 김명혁 교수님의 가르침도 늘 마음에 새기고 그것을 따르려 하고 있습니다.\n박윤선 목사님이 돌아가시기 3년 전, 졸업식장에서 졸업생들에게 이런 채찍을, 이런 송곳을 주고 가셨습니다. 그래서 합신에서 공부하신 박 목사님 제자들은 이 말씀을 기억하면서 자신이 나태해지려 할 때마다, 딴 생각이 들려 할 때마다 자신을 채찍질하고 다시 정신을 차립니다. 제가 짧은 것이기 때문에 읽기만 해도 목사님들이 충분히 이해할 수 있는 말씀이라고 생각이 되어서 읽겠습니다.\n"형제들이여, 나는 여러분들에게 몇 가지 중요한 것을 묻고 싶습니다. 세월은 빠르고 기회는 오직 한 번만 있는 것이니 옳은 길로만 매진하는 생활이 여러분의 한평생의 심장의 고동과 함께 계속 되어야 할 줄 압니다.\n'강도의 굴혈'이란 말씀의 뜻이 무엇인지 아시지요? 우리가 육체의 이익을 위해 성직을 이용하는 때에 주님이 우리를 책망하실 말씀이 아니겠습니까?\n'스스로 속임'이란 말씀의 뜻이 무엇인지 아시지요? 우리가 되지 못하고 된 줄로 알고 교만함이 아니겠습니까? 남에게 속는 것도 마음 아픈 일인데 스스로 속은 결과는 마침내 슬피 울며 이를 갈게 될 것입니다. 한 달란트 받았던 자, 영적 성장이 없는 자와 같이….\n'육에 속한 자며, 성령은 없는 자'란 말씀이 누구를 가리키는지 아시지요? 성령의 감동에 대한 분별력은 없고 그것을 받으려고 힘쓰지도 않는 자가 아니겠습니까? 진정한 교역자는 성령의 감화로 행함이라.\n'회칠한 무덤'이란 말씀의 뜻이 무엇인지 아시지요? 나와 하나님과의 관계가 오래전부터 막혀 있음에도 불구하고 그것을 문제시 하지 않고 인간관계만 앞세워 사람에게 아첨하며 외식하는 교역자를 가리키는 말씀이 아니겠습니까?\n'삯꾼'이란 말씀이이 누구를 가리키는지 아시지요? 순전히 생계를 위하여 다니는 교역자를 가리키는 말씀이 아니겠습니까? 이런 사람들에 대한 책망의 말씀을 기억하십니까? 그리스도 십자가의 원수라고 하신 그 말씀을….\n'적은 일에 충성하였으매'란 말씀의 의미가 무엇인지 아시지요? 적은 일을 할지라도 진실되이 행함이 큰 상급을 받을 만하다는 뜻이 아니겠습니까? 감당할 능력은 없으면서 큰 일을 맡는 자는 자동적으로 본의 아니게 외식할 수 밖에 없겠지요.\n'날마다 죽노라'란 말씀의 뜻 무엇인지 아시지요? 날마다 죽음 앞에서 나 자신을 검토해 보는 기회를 가짐이 참되이 사는 것이 아니겠습니까?\n'회당과 큰 거리 어귀에 서서 기도하기를 좋아하느니라'란 말씀의 뜻이 무잇인지 아시지요. 은밀 기도는 하기 싫어하고 공석 기도에만 잘 응하는 자가 있다면 그를 기도하는 사람이라고 할 수 있겠습니까? 기도는 신자의 환란계와 같습니다. 올바른 기도 생활의 정도는 그 사람의 성결의 정도를 보여줍니다."\n박윤선 박사님은 저희를 가르치시면서 "이제라도 늦지 않았으니까 이럴 마음이 없는 사람은 지금이라도 신학교를 나가는게 좋다"고 심지어는 "3년 동안 공부를 다한 M.Div 과정을 마친 학생들에게도 이제라도 아직 늦지 않았으니까 안수 안 받는게 좋다"고 하셨습니다. 그래서 선배 중에 한분은 정말 그 말에 도전을 받고 순종해서 신학 공부를 다 해놓고 안수를 안 받고 다른 직업을 가진 선배도 한분 나왔다고 들었습니다.\n저는 어쨌든 목회자들이 정말 하나님의 말씀을 잘 박힌 못처럼 마음속에 간직하고 흔들리지 않으면 우리가 목회하는 교회가 흔들리지 않는다고 생각합니다. 교회가 흔들리지 않으면 사회도 교회에 대한 희망과 기대를 가지고 계속 교회를 바라보리라고 생각합니다. 사실 저는 이 말씀처럼 그렇게 잘 살지를 못합니다. 그러나 이 말씀을 제 심장에 잘 박힌 못처럼 박아놓고 가끔씩 이 말씀을 봅니다. 제가 가지고 있는 성경 표지에다 이 말씀을 복사해서 넣고 목사로서의 자세가 흐트러지고 적당히 하려는 마음이 들고 또 세속적인 유혹이 저에게 닥쳐올 때마다 다시 이 말씀을 붙잡고 '내가 왜 이 길을 가는가', '내가 왜 목회자로서 지금 이 자리에 있어야 하는가'를 스스로 찔러 보고 채찍질해 봅니다.\n사실 여기 오신 목사님들은 단순히 어떤 교회 성장 세미나에 오신 것이 아니고 어떻게 하면 정말 하나님이 원하시는 참된 목회를 감당할 것인가 하는 그런 깊은 고민이 있어서 여기에 오신 분으로 알고 있습니다. 아무쪼록 하나님께서 저와 사랑하는 목사님들에게 은혜를 주셔서 하나님 앞에 가는 그날까지 늘 자기를 돌아보면서 견고하게 서서 우리에게 맡겨진 양떼와 우리에게 부탁하신 이 나라를 정말 잘 이끌어가는 종된 책임을 잘 감당할수 있기를 주님의 이름으로 축복합니다.\n[인쇄하기] 2009-09-22 16:18:17


빵 단위 표 : 당뇨병 제품에서 XE를 계산하는 법 - 이유 October\n빵 단위 (ХЕ)는 당뇨병 환자의 삶에 필수적인 개념입니다. 그는 음식에서 탄수화물의 양을 추정하는 데 사용되는 측정 값입니다. 예를 들어, "초콜릿 바에는 5 개의 XE가 있습니다."1 XE : 20 g의 초콜릿. 또 다른 예 : 빵 단위로 65 그램의 아이스크림이 1 XE입니다.\n하나의 빵 단위는 25 그램의 빵 또는 12 그램의 설탕입니다. 일부 국가에서는 빵 단위 당 단 15 그램의 탄수화물로 간주됩니다. 그렇기 때문에 제품의 XE 테이블 연구에 신중하게 접근해야하며 그 정보는 다를 수 있습니다. 현재, 테이블을 생성 할 때, 소화 가능한 탄수화물 만이 고려되며,식이 섬유, 즉 셀룰로오스 - 제외.\n빵 단위 계산\n많은 양의 탄수화물이 빵 단위로 식후 혈당을 없애기 위해 더 많은 인슐린을 주입해야 할 필요가 생기며 모든 것이 고려되어야합니다. 제 1 형 당뇨병을 가진 사람은 식단에있는 빵 단위의 수를주의 깊게 검사해야합니다. 점심 식사 전에 하루에 인슐린의 총 용량과 "초저 간"과 "단기"인슐린의 양은 직접 이것에 달려 있습니다.\n빵 단위는 당뇨병 환자를위한 표를 참조하여 사람이 사용할 제품에 포함되어야합니다. 수치가 알려지면 음식을 섭취하기 전에 찔린 "초단량"또는 "단기"인슐린의 용량을 계산해야합니다.\n곡물 단위를 가장 정확하게 계산하려면 사용하기 전에 항상 제품의 무게를 재는 것이 가장 좋습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 당뇨병 환자는 제품을 "눈으로"평가합니다. 그러한 평가는 인슐린 투여 량을 계산하기에 충분합니다. 그러나, 작은 부엌 규모를 구입하는 것은 매우 유용 할 수 있습니다.\nGlycemic 음식 색인\n당뇨병에서는 음식에 함유 된 탄수화물의 양뿐만 아니라 혈액으로 흡수되어 흡수되는 속도도 중요합니다. 신체가 탄수화물을 흡수하는 속도가 느릴수록 설탕의 양은 적어집니다. 따라서 식사 후 혈당의 최대 값은 더 작아지며 이는 세포와 혈관에 미치는 영향이 그리 강하지 않음을 의미합니다.\nGlycemic Products Index (GI) - 사람 혈액의 포도당 수준에 대한 음식의 영향을 나타내는 지표입니다. 당뇨병에서이 지표는 빵 단위의 양만큼이나 중요합니다. 영양사는 혈당 지수가 낮은 음식을 더 많이 섭취하도록 권고합니다.\n높은 혈당 지수를 가진 음식이 알려져 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.\n탄산 및 탄산 음료;\n목록에있는 모든 과자에는 실제로 지방이 포함되어 있지 않습니다. 당뇨병에서는 저혈당 위험에서만 사용할 수 있습니다. 일상 생활에서 이러한 제품은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다.\n빵 단위 사용\n현대 의학의 많은 대표자는 탄수화물을 섭취 할 것을 권장합니다. 탄수화물은 하루 2 ~ 2.5 개에 해당합니다. 많은 "균형 잡힌"다이어트는 하루에 10-20 개의 XE 탄수화물을 섭취하는 것이 정상이라고 생각하지만 당뇨병에 해로울 수 있습니다.\n사람이 포도당 수치를 낮추려고하면 탄수화물 섭취를 줄입니다. 이 방법은 제 2 형 당뇨뿐만 아니라 제 1 형 당뇨병에도 효과적입니다. 다이어트에 관한 기사에 쓰여진 모든 충고를 믿을 필요는 없습니다. 그 또는 다른 음식이 사용하기에 적합한지를 알려주는 정확한 혈당 측정기를 얻는 것으로 충분합니다.\n이제 점점 더 많은 당뇨병 환자가식이 요법에서 빵 단위의 양을 제한하려고 시도하고 있습니다. 대체 식품으로 단백질과 천연 건강한 지방이 많이 함유 된 음식이 사용됩니다. 또한 비타민 채소가 인기를 얻고 있습니다.\n저탄 수화물식이 요법을 따르는 경우 며칠 후에 일반적인 복지가 어느 정도 향상되었으며 혈액 내의 포도당 수치가 감소했는지가 명확해질 것입니다. 그런 식단은 빵 단위 테이블을 계속 보지 않아도됩니다. 각 식사에 대해 6-12 그램의 탄수화물 만 섭취한다면 빵 단위 수는 1 XE 이상이되지 않습니다.\n전통적인 "균형 잡힌"식이 요법을 사용하면 당뇨병 환자는 혈당이 불안정 해지며식이 요법은 종종 고혈당과 함께 사용됩니다. 한 사람은 빵 단위를 흡수하기 위해 필요한 인슐린의 양을 계산해야합니다. 대신 전체 빵 단위보다는 1g의 탄수화물을 흡수하는 데 필요한 인슐린의 양을 확인하는 것이 좋습니다.\n따라서 적은 탄수화물이 소모되므로 인슐린이 적게 필요합니다. 낮은 탄수화물식이 요법을 시작한 후, 인슐린에 대한 필요성은 2 ~ 5 배 감소합니다. 알약이나 인슐린 섭취를 줄인 환자는 저혈당의 위험이 적습니다.\n빵 단위 테이블\n밀가루 제품, 시리얼 및 곡물\n전체 곡물 제품 (보리, 귀리, 밀)을 포함한 모든 곡물은 조성에 상당히 많은 양의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그러나 동시에 당뇨병 환자들의 식단에 그들의 존재가 반드시 필요합니다!\n곡물이 환자의 상태에 영향을 줄 수 없으므로 혈액 내 포도당 수준을 모니터링 할 시간이 필요합니다. 먹는 과정에서 그러한 제품의 소비율을 초과하는 것은 받아 들일 수 없습니다. 빵 단위 테이블을 계산하는 데 도움이됩니다.\n당뇨병은 당 흡수 장애와 관련된 내분비 질환입니다. 힘을 계산할 때 소비되는 탄수화물의 양만을 고려해야합니다. 탄수화물 부하량을 계산하기 위해 빵 단위가 당뇨병에 사용됩니다.\n빵 단위 란 무엇인가?\n빵 단위는 영양사가 개발 한 차원의 가치입니다. 그것은 탄수화물 음식의 양을 계산하는 데 사용됩니다. 그러한 계산법은 독일의 영양 학자 Carl Noorden이 20 세기 초부터 사용하기 시작했습니다.\n하나의 빵 단위는 절반으로 나뉘어 진 1cm 두께의 빵 조각과 같습니다. 이것은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 12g (또는 설탕 큰 스푼)입니다. 하나의 XE를 사용하면 혈당 수준이 2 mmol / l 증가합니다. 분할하기 위해 1 XE를 1에서 4 단위의 인슐린으로 보냈습니다. 그것은 모두 근무 조건과 시간에 따라 다릅니다.\n곡물 단위는 음식의 탄수화물 함량을 평가할 때 대략적인 값입니다. 인슐린 투여 량은 HE 섭취량에 따라 조정됩니다.\n빵 단위를 세는 법\n상점에서 포장 된 제품을 구입할 때 레이블에 표시된 100g 당 탄수화물의 양이 12 부분으로 나뉘어져 있어야합니다. 따라서 당뇨병 환자의 빵 단위가 계산됩니다. 동시에 테이블이 도움이 될 것입니다.\n평균 탄수화물 섭취량은 하루에 280g입니다. 이것은 약 23XE입니다. 제품 무게는 눈으로 계산됩니다. 칼로리 식사는 빵 단위의 함량에 영향을 미치지 않습니다.\n낮에는 1 XE를 분리 할 때 인슐린 양이 달라야합니다.\n아침에 - 2 U;\n오후에 - 1.5 U;\n저녁에 - 1 단위.\n인슐린 소비는 체격, 신체 활동, 나이 및 호르몬에 대한 개별 민감도에 따라 다릅니다.\nXE의 일상적인 필요성\n제 1 형 당뇨병에서 췌장은 탄수화물 분해에 필요한 양의 인슐린을 생산하지 못합니다. 제 2 형 당뇨병에서는 인슐린 면역이 발생합니다.\n임신성 당뇨병은 신진 대사 장애의 결과로 임신의 배경에 대해 발생합니다. 출산 후 사라집니다.\n당뇨병의 유형에 관계없이 환자는식이 요법을 따라야합니다. 소비되는 음식의 양을 정확히 계산하기 위해 빵 단위가 당뇨병에 사용됩니다.\n신체 활동이 다른 사람들은 매일 탄수화물 부하량이 필요합니다.\n다양한 활동을하는 사람들의 빵 단위의 일일 소비량 표\nXE의 일일 요금은 6 끼로 나누어야합니다. 세 가지 트릭이 중요합니다.\n조식 - 최대 6 XE;\n오후 차 - 6 개 이하의 XE;\n저녁 식사 - 4 XE 미만.\n나머지 HE들은 중간 스낵으로 나뉘어져있다. 대부분의 탄수화물 부하가 첫 식사에 떨어집니다. 한 끼에 7 단위 이상을 사용하지 않는 것이 좋습니다. XE를 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 균형 잡힌 영양은 15-20 XE입니다. 이것은 탄수화물의 최적 양이며 일일 요구 사항을 충족시킵니다.\n당뇨병 용 시리얼 단위\n당뇨병의 두 번째 유형은 지방 조직의 과도한 축적을 특징으로합니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 계산하려면 종종 쉽게 소화 할 수있는 식단을 개발해야합니다. XE의 일일 소비량은 17 ~ 28 자입니다.\n유제품, 곡물, 채소 및 과일뿐만 아니라 과자는 적당히 먹을 수 있습니다.\n탄수화물의 주요 부피는 채소, 밀가루 및 유제품으로 구성된 식품이어야합니다. 과일과 과자의 비율은 하루 2 XE를 넘지 않습니다.\n가장 일반적으로 먹는 음식과 빵 단위의 내용물이 들어있는 테이블은 항상 가까이 있어야합니다.\n유제품은 신진 대사 과정을 촉진시키고, 영양소로 몸을 포화 시키며, 최적의 혈당 수준을 유지합니다.\n소비 된 유제품의 지방 함량은 20 %를 넘지 않아야합니다. 일일 소비량은 0.5 리터를 넘지 않습니다.\n시리얼 및 시리얼 제품의 테이블\n곡물은 복잡한 탄수화물의 근원입니다. 그들은 뇌, 근육, 기관에 활기를 불어 넣습니다. 하루 동안 밀가루 제품을 120 그램 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.\n밀가루 제품을 남용하면 당뇨 합병증이 조기에 나타납니다.\n당뇨병 승인 야채 표\n야채는 비타민과 항산화 물질의 원천입니다. 그들은 산화 환원 균형을 지원하고 당뇨병 발병을 예방합니다. 섬유는 포도당 흡수를 방지합니다.\n야채의 열처리는 혈당 지수를 증가시킵니다. 그것은 삶은 당근과 사탕무의 수용을 제한해야합니다. 이 제품에는 상당량의 빵 단위가 들어 있습니다.\n당뇨병 수당 표\n신선한 열매에는 비타민, 미량 원소 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들은 주요 신진 대사를 가속화시키는 필수 물질로 몸을 포화시킵니다.\n적당량의 열매가 췌장에서 인슐린 분비를 자극하고 포도당 수치를 안정시킵니다.\n과일의 구성에는 식물 섬유, 비타민 및 미량 원소가 포함됩니다. 그들은 장 연동 운동을 자극하고 효소 시스템의 작업을 정상화합니다.\n모든 과일이 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 매일 메뉴를 구성 할 때 허용되는 과일 테이블을 준수하는 것이 좋습니다.\n가능한 경우 과자 사용을 피해야합니다. 소량의 제품에도 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 이 상품 군은 상당한 이익을 가져 오지 않습니다.\n제품에서 XE의 함량은 준비 방법의 영향을받습니다. 예를 들어, XE에서 과일의 평균 무게는 100g이고 주스에서는 50g입니다. 으깬 감자는 삶은 감자보다 혈당을 더 빠르게 늘립니다.\n튀김, 훈제 및 지방이 많은 음식을 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다. 그것은 포화 지방산을 함유하고 있으며, 이는 분해되기 어렵고 많이 흡수됩니다.\n당뇨병 승인 제품\n일일 배급 기준은 소량의 XE를 함유 한 제품이어야합니다. 매일 메뉴에서 그들의 점유율은 60 %입니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.\n마른 고기 (삶은 닭고기와 쇠고기);\n당뇨병 환자는 일주일에 최대 3 회 린 (lean) 생선 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 물고기에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 단백질과 지방산이 들어 있습니다. 이로 인해 뇌졸중, 심장 마비, 혈전 색전증의 위험이 줄어 듭니다.\n일일 배급량을 책정 할 때식이 요법에서 포도당 감소 제품의 함량이 고려됩니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.\n식이 육류에는 단백질과 필수 영양소가 들어 있습니다. 빵 단위를 포함하지 않습니다. 하루에 최대 200g의 육류를 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 요리의 일환으로 사용할 수 있습니다. 이것은 레시피를 구성하는 추가 구성 요소를 고려합니다.\n혈당 지수가 낮은 식품은 건강에 해를 끼치 지 않고 몸에 비타민과 영양소를 포화시키지 않습니다. XE 함량이 낮은 제품을 사용하면 설탕 점프가 방지되어 신진 대사 장애의 합병증을 예방할 수 있습니다.\n당뇨병에 대한 올바른식이 요법은 심각한 합병증을 예방합니다. 빵 단위의 일일 소비량을 계산하려면 노트북을 가지고 식단을 기록하는 것이 바람직합니다. 이를 근거로 의사는 인슐린의 단기 및 장기 복용의 처방을 처방합니다. 투약량은 혈당 조절하에 개별적으로 선택됩니다.\n당뇨병 환자의 빵 단위 계산\n러시아의 통계에 따르면 당뇨병 환자는 300 만 명이 넘습니다. 약물이나 인슐린을 지속적으로 사용하는 것 외에도 당뇨병 환자가 적절한 영양 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 환자가 건강 상태와 혈당치가 정확한 계산에 달려 있기 때문에 환자가 항상 계산을하는 것은 어렵습니다. 따라서 시간과 계량 및 재 계산의 기회가 있기 때문에 빵 단위 테이블을 갖는 것이 중요하고 편리합니다.\n빵 단위의 개념\nXE라는 용어는 특별히 고안된 당뇨병 환자의 편의를 위해 도입되었습니다. 음식에서 탄수화물과 칼로리를 계산하는 데 사용됩니다. 표에 제시된 기성품 계산 덕분에 사람은 자신의 건강에 위험을 초래하지 않으면 서식이를 다양화할 수있는 기회를 얻게됩니다.\n하나의 XE가 약 11 g을 차지합니다. 하나의 XE는 포도당 수준을 약 1.4-2.1 mmol / L 증가시킵니다. 그래서, 얼마나 많은 빵 단위가 섭취되었는지 계산한다면, 원하는 인슐린 용량을 결정할 수 있습니다. 1 XE를 동화 시키려면 1 ~ 4 IU의 인슐린이 필요합니다.\n당뇨병 환자의 XE 허용량은 15 ~ 20XE입니다. 비만에서 XE는 10 개를 넘지 않습니다.\n빵 단위를 계산하는 방법, 예 :\n먼저 제품 100g 당 탄수화물의 양을 알아야합니다. 우리는 1XE = 20 탄수화물을 기준으로 섭취합니다.\n예를 들어, 200g의 필수 제품에는 100g의 탄수화물이 들어 있습니다.\n다음 계산식이 나온다. (200x20) : 100 = 40g\n결과적으로 200g에는 4 개의 XE가 들어 있습니다. 이제는 볼륨을 얻기 위해 제품의 무게를 달아 볼 수 있습니다.\n당뇨병으로 식사하는 것은 하루에 다섯 번하는 것이 좋습니다. 3 번 간식, 3 번 간식. 1 큰 술은 1 XE입니다.\n1 일 당뇨병 환자를위한 허용 가능\n두 번째 아침 식사 1-2 XE\n수면 2 시간 전 몇 시간\n초과 7 XE는 허용되지 않습니다. 7㎍ 이상을 먹었다면 인슐린을 추가로 투여해야합니다.\n각 개인은 개별적입니다. 1XE의 동화 작용을 위해서는 인슐린 투여 량이 다릅니다. 아침에는 저녁보다 더 필요합니다.\n일일 XE는 또한 당뇨병의 나이에 달려 있습니다.\n빵 단위 표 (책 "영양 안내"자료)\n제 2 형 당뇨병 환자 (인슐린 요법 제외)의 경우, 각 식사 및 매일 식단에서 의사가 권장하는 탄수화물의 양을 초과하지 않기 위해서 HE 또한 고려해야합니다.\nGI는 혈당 수치를 증가시키는 제품의 혈당 지수입니다. 최대 글루코오스 글루코오스 = 100 %에 기초하여, 모든 탄수화물은 다음과 같이 나뉘어진다 :\nGI가 - GI가 50 % 이하인 경우 (1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병에 사용하는 것이 좋습니다)\n중간 - 평균 GI 50-70 % (당뇨병 사용에 제한 될 수 있음)\n나쁜 - 높은 GI가 70 % 이상인 경우 (당뇨병에 권장되지 않음)\nGI 제품에 미치는 영향 :\n1. 제품 형태 - 제품이 분쇄되면 소화가 더 빨라지고 GI는 높아집니다. 예를 들어, 사과 1 개 주스는 사과 섭취 전체보다 혈당을 빠르게 증가시킵니다.\n2. 섬유, 단백질 및 지방의 존재 - 탄수화물의 흡수를 느리게합니다.\n3. 요리 방법 : 예를 들어 삶은 감자의 위장은 튀김보다 큽니다. 죽과 파스타를 소화하지 마십시오. 인위적으로 병사를 팽창시킵니다.\n4. 음식 온도 : 예를 들어, 냉동 디저트는 평범한 형태로 동일한 과일보다 아래에 있습니다.\n흰 빵의 GI를 100 %로 취한 GI 테이블이 있습니다. 세심한주의. 이 표에서 GI 제품은 글루코오스와 관련하여 제공됩니다.\n1 XE의 수량\n빵 껍질이 없다.\n껍질을 벗기고 구운 감자\n더 낮은 GI 으깬 감자 : 버터 및 전유 첨가 + 수동 매싱\nGI 매시 증가 : 믹서로 지방 + 매쉬 없음\nGI 평균 (지방에 기인 함)\n* 더 많은 정보 정확한 계산 그는 포크에서, 또한 계산을 위해 끈적 끈적한 곳에서,\n100 g 당 탄수화물의 조성을 고려하여 원료 시리얼 (또는 플레이크)을 계량화해야합니다 (포장 참조)\n소화하지 마라. 죽, 인위적으로 그들의 gi 팽창\n삶은 옥수수 (옥수수 속 옥수수)\n파스타를 소화하지 마십시오. 인위적으로 병사를 팽창시킵니다.\n성분 (100g 당 4.7 탄수화물)\nGI 탈지 우유는 항상 위와 설탕을 더 빠르게 증가시킵니다!\n복숭아 식용 부분\n건포도 빨강, 검정 및 흰색\nBREAD 검정 ( "Darnitsky")\n호밀 빵, "리가"와 "향기로운"\n탄수화물의 조성을 보아라.\n감 1 ~ 중급 80g\n월귤 나무속 (인터넷에서 자료에 따르면 :\n100g - 탄수화물 7.6g)\n애플 (코어가없는 식용 부분)\n저 GI 제품\n버섯 (샴 피뇽, 굴 버섯 등)\nPROTEIN 음식이 혈당에 영향을 준다는 것을 아는 것이 중요합니다. GLUCONEOGENESIS 과정의 결과로 다량의 단백질 (고기, 생선, 닭고기, 씨앗)이 섭취되면 혈당치가 상승합니다. 이 경우 고혈당은 항상 3-4 시간 지연되므로 단백질 식품을 소화하는 것은 탄수화물을 소화하는 것보다 오래 걸립니다. "포커 데크 규칙"이 있습니다. 포커 데크 크기의 고기는 HE로 계산할 수 없습니다. 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 뼈없는 고기 (닭고기, 생선) 약 1 g = 1 XE. 많은 양을 먹는다면 3-4 시간 내에 혈당을 확인하고 짧은 인슐린을 추가하여 줄여야합니다. 확장 된 볼 러스 (bolus)를 3-4 시간 동안 펌프에 설치하고 단백질 음식의 계획된 양을 고려합니다.\n계산의 원리 그는 :\nI. 표. XE 표에 제품이있는 경우이 제품의 무게를 표에 나열된이 제품의 무게 = 1 XE로 간단히 나눕니다. 이 경우, 포트의 무게는 1 XE를 함유 한 제품의 무게로 나누어진다.\n테이블에 150g의 스텁이없는 사과를 얹고, 사과는 120g = 1XE의 순중량을가집니다. 150x120 = 1.25XE가 사과에 포함되어 있습니다.\n무게가 검은 빵 (보로디노뿐만 아니라 아로마틱이 아님) 50g, 테이블 1에 그는 검은 빵 25g, 당신의 조각에서 의미합니다 50 : 25 = 2 그는\n무게 비벼 당근 250g, 180g 당근 = 1XE, 그래서 귀하의 부분에 250 : 180 = 1.4 XE.\n테이블을 믿으십시오 - 우리는 무게로 무게를 나눕니다.\n우리는 구성에서 고려 - 우리는이 부분에있는 탄수화물을 12\n하나의 빵 단위가 포함될 제품의 그램 수를 빠르게 결정하려면이 제품 100g 당 탄수화물의 양을 1200으로 나눌 필요가 있습니다. 예를 들어, Goute 칩 100g에는 탄수화물 64g이 들어 있습니다. 1200 : 64 = 1 XE에서 19 g.\n빵 단위의 완전한 테이블\n당뇨병, 특히 제 1 형에서는 많은식이 요법을 포기하고 특별한식이 요법을 개발해야합니다. 전문가들은 당뇨병 환자의 삶을 상당히 편리하게 만들고 음식에서 탄수화물 함량의 정확한 양을 계산하는 데 도움이되는 특별한 용어 인 빵 단위 (bread unit)를 발명했습니다.\n그는 (빵 단위) 특별히 고안된 용어로 당뇨병 환자를위한 탄수화물 양의 특이한 척도입니다. 빵이나 탄수화물 단위는 동화되기 위해 2 단위의 인슐린이 필요합니다. 그러나이 방법은 상대적입니다. 예를 들어, 아침에 1 XE를 동화하려면 점심 - 1.5, 저녁 - 1에 2UI가 필요합니다.\n1 XE는 약 12 그램의 소화가 가능한 탄수화물 또는 약 1cm 두께의 "벽돌"과 같은 빵 1 조각과 같습니다.이 탄수화물 함량은 메밀 또는 오트밀 50 그램, 설탕 10 그램 또는 작은 크기의 사과에 들어 있습니다.\n한 끼에 3-6 개의 XE를 먹어야합니다!\nXE 계산을위한 원칙 및 규칙\n당뇨병 환자가 더 많은 탄수화물 단위가 먹을수록 더 많은 인슐린이 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 인슐린의 총 일일 섭취량은 먹는 음식에 달려 있기 때문에 당뇨병 환자는 신중하게 일일 식단을 계획해야합니다. 처음에는 당뇨병 환자가 먹을 모든 음식의 무게를 재십시오. 시간이 지나면 모든 것이 "눈으로 계산됩니다".\n제품 또는 접시에서 XE의 양을 계산하는 방법의 예 : 올바른 계산을 위해 가장 먼저해야 할 일은 100g의 제품에 포함 된 탄수화물의 양을 확인하는 것입니다. 예를 들어, 1XE = 20 탄수화물. 예를 들어 200g의 제품에는 100g의 탄수화물이 들어 있습니다. 계산은 다음과 같습니다.\n(200x20) : 100 = 40g\n따라서, 200g의 생성물은 4 개의 XE를 함유한다. 다음으로, XE를 정확하게 계산하려면 제품의 무게를 재고 정확한 무게를 알아야합니다.\n당뇨병 환자는 다음 카드 혜택을 누릴 수 있습니다.\n아침 식사의 경우 당뇨병 환자는 3-4 XE, 아침 식사 후 간식 - 점심 식사 - 5 XE, 오후 차 - 1-2 XE, 저녁 식사 - 4 XE 및 2 시간 전 수면 - 2 XE.\n제 1 형 및 2 형 당뇨병 환자를위한 테이블 XE\n1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병을 앓고있는 분들을위한 XE 표에는 질병 중 좋은 영양 섭취에 필요한 모든 음식 목록이 들어 있습니다.\n곡물 및 밀가루\n그것에서 감자와 접시\n빵 단위의 표시는 감자가 열처리가 가능하다는 사실 때문에 다릅니다.\n어떤 과일이 당뇨병 환자에게 좋은지 여기에서 확인할 수 있습니다.\n당뇨병 환자를위한 빵에 의한 영양\n누구나 특별 테이블을 통해 독자적으로 식단을 만들 수 있습니다. 우리는 당신에게 당뇨병 환자를위한 주 메뉴를 제공합니다.\n아침 Piala 샐러드 사과와 당근, 커피 (차를 선택할 수)의 혼합물.\n주간 콩 수프, 설탕없는 uzvar.\n저녁. 삶은 형태의 치킨 필렛 (gr 150)과 kefir 200ml.\n아침 양배추와 시큼한 사과, 우유의 추가와 함께 커피 한잔의 Piala 샐러드 혼합물.\n주간 Lean borsch는 설탕이없는 제철 과일에서 말린 것입니다.\n저녁. 생선 또는 찜, 케피어 200ml.\n아침 작은 설탕 사과 2 개, 말린 살구 50 g, 설탕없는 차 또는 커피 (선택 사항).\n주간 야채 스프와 제철 과일은 설탕을 넣지 않고 설탕에 절인 과일입니다.\n저녁. 150-200 g 닭고기 필레, 구운 또는 증기, kefir 한 잔.\n4 일째 :\n아침 2 작은 신 사과, 20g 건포도, 녹차 한잔.\n주간 야채 스프, 과일 설탕에 절인 과일.\n저녁. 간장, kefir의 유리로 양념 된 갈색 쌀 그릇.\n5 일째 :\n아침 Piala 샐러드는 신 사과와 오렌지, 설탕이없는 녹차 (커피)를 혼합합니다.\n주간 소금에 절인 양배추에서 200g의 과일 설탕에 절인 과일.\n저녁. 간장에 조미료가 첨가 된 Piala 메밀과 첨가물이없는 단맛을 들이지 않은 요구르트 한 잔.\n6 일째 :\n아침 샐러드의 그릇 사과 주스와 레몬, 추가 된 우유와 함께 커피 한잔 양념 된 당근 혼합.\n저녁. 토마토 페이스트, kefir의 유리 파스타 durum의 부분.\n7 일째 :\n아침 절반 바나나와 2 작은 신 사과의 샐러드 혼합물의 일부, 녹차의 컵.\n주간 채식 borsch 및 설탕에 절인 과일.\n당뇨로 고통받는 사람들은 식단을 엄격하게 모니터링하고 혈당을 독립적으로 관리하며 특별한 메뉴를 개발하고 모든 의사의 지시를 따라야합니다. 당뇨병 환자를 위해 특별히 고안된 빵 단위의 올바른 배식 테이블을 만드는 데 도움이됩니다. 각 제품의 무게를 측정하지 않고도 자신 만의 특별한 메뉴를 만들 수 있습니다.\n그는 빵 장치 야.\n1 XE - 순수한 탄수화물 10g (식이 섬유 제외) 10g - 밸러스트 물질을 고려한 12gr).\n1 XE의 동화 작용을 위해서는 1-4U의 인슐린이 필요합니다.\n1 컵 = 250 ml; 1 찻잔 = 300 ml; 1 바구니 = 250 ml.\n* -이 아이콘이있는 표에 표시된 제품은 혈당 지수가 높기 때문에 당뇨병에서 사용하지 않는 것이 좋습니다.\n밀가루 및 시리얼 제품\n밀가루가 들어간 고기 요리\n정제 된 탄수화물\n자연적인 100 % 주스, 설탕 없음\n제시된 용어는 당뇨병과 같은 질병에 대한 혈당 조절을 보장하는 과정에서 중요하게 고려되어야합니다. 당뇨병 식단에서 XE의 잘 계산 된 비율은 탄수화물 형태의 대사 (이것은 다리와 다른 기관과 관련 될 수 있음)에서 장애의 보상을 최적화하는 데 중대한 영향을 미칩니다.\n그것은 탄수화물 12g에 해당하며, 이것을 고려할 필요가 없습니다. 예를 들어, 하나의 빵 단위로, 호밀 빵의 작은 조각에서 사용할 수있는, 총 무게는 약 25-30 그램입니다. 대신 빵 단위라는 용어는 때때로 탄수화물의 10-12 그램 인 "탄수화물 단위"의 정의로 사용됩니다.이 탄수화물은 쉽게 소화되어 인슐린에 영향을 미칩니다.\n누구가 걱정합니까, 당신은 당뇨병 환자를 위해 읽을 수있는 쿠키의 종류와 그것을 스스로 준비하는 방법.\n소화가 가능한 탄수화물 (이 제품의 식용 가능한 부분 100g 당 5g 미만)의 중요하지 않은 비율을 포함하는 일부 제품의 경우 당뇨병에서 XE를 필수적으로 계산하지 않아도된다는 점에 유의해야합니다.\n당뇨병 환자 각각에 유용한 이러한 유형의 제품에는 대다수의 야채가 포함될 수 있습니다. 따라서이 경우 빵 단위를 세지 않아도됩니다. 필요하다면 이것에 대한 스케일이 사용되거나 빵 단위의 특별한 테이블이 사용됩니다.\n첫째, 빵 단위가 관심사 일 때 각각의 경우에 측정을 계산하고 수행 할 수있는 특수 계산기가 개발되었다는 점에 유의해야합니다.\n당뇨병에있는 유기체의 특성에 따라, 이미 섭취 한 탄수화물의 비례와 처리에 필요한 인슐린과 같은 호르몬의 비율은 크게 다를 수 있습니다.\n예를 들어, 일일 배급이 300 그램의 탄수화물을 가진다면, 이것은 25 XE에 따른 것일 수 있습니다. 또한이 지표를 계산할 수있는 모든 종류의 테이블이 있습니다.\n가장 중요한 것은 모든 측정 값이 가능한 한 정확하다는 것입니다.\n이를 위해 특정 제품의 질량을 계산해야하는 특수 저울을 사용할 수 있으며,이를 기반으로 그레인 단위를 결정할 수 있습니다.\n가장 흥미로운 것은 당뇨병 제품에 대해 알려진 내용을 토대로 메뉴를 만들어야 할 때입니다. 다른 모든 지표를 올바르게 계산하는 방법 - 많은 것은 손실되지만 모든 것이 매우 간단합니다. 중요한 것은 특별한 비늘과 빵 단위 테이블을 준비하는 것입니다. 기본 규칙은 다음과 같습니다.\n바람직하게는 전체 식사를 위해 당뇨병 환자와 함께 7 개 이상의 XE를 섭취하십시오. 이 경우 인슐린은 최적의 속도로 생산됩니다.\n단독으로 사용되는 XE는 일반적으로 혈액에서 포도당 농도의 정도를 리터 당 2.5 mmol 씩 증가시킵니다. 이는 측정을 용이하게합니다.\n그러한 호르몬의 한 단위는 1 리터당 약 2.2 mmol만큼 혈당 비율을 감소시킵니다. 그러나, 매일 필요한 빵 단위의 테이블이 있다는 것을 사용하고 기억하기 위해서.\n고려해야하는 한사람을 위해서는 밤낮의 다른 시간대에 다른 복용량 비율이 필요하다는 것도 기억해야합니다. 예를 들어, 아침에는 점심 시간에 1과 1/2, 그리고 저녁에는 오직 하나의 단위로 인슐린을 2 단위까지 섭취 할 수 있습니다.\n비늘과 XE 표는 당뇨와 매번 차이를 계산하는 데 도움이되지만, 독립적 인 통제 또한 중요합니다.\n제품 그룹 정보\n주어진 질환을 치료하는 과정에서 도움이되는 호르몬을 통제 할 수있게하는 특정 그룹의 제품에 별도로 거주 할 필요가 있습니다. 예를 들어, 유제품은 칼슘뿐만 아니라 식물 기원의 원천이기도합니다.\n사소한 비율로, 그들은 비타민의 거의 모든 그룹을 포함하고, 무엇보다도 그룹 A와 그룹 B2에 속한 그룹을 포함합니다. 당뇨병 다이어트를 엄격하게 준수한다면 지방의 비율을 줄인 우유 및 유제품에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이는 계산할 필요가 없습니다. 그리고 소위 말하는 전유에서 완전히 버리는 것이 낫습니다.\n예를 들어 곡물 분쇄에서 곡물과 관련된 제품에는 귀리, 보리, 기장이 포함되어 있으며 탄수화물 농축 정도가 높습니다. 이와 관련하여 XE를 고려해야합니다.\n그러나 설탕 함유량을 통제 할 수있는 기회를 제공하기 때문에 당뇨병 메뉴에 대한 그들의 존재가 여전히 필요합니다. 이러한 제품이 해를 끼치 지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.\n어떤 음식을 먹기 전과 후에 혈중 설탕의 비율을 조절할 시간;\n어떤 경우에도 그러한 제품의 시간에 원하는 요율을 초과하지 마십시오.\n그리고 마침내 야채, 콩류 및 견과류와 같은 제품 그룹에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 그들은 긍정적 인 효과가 있으며 혈액 내 설탕의 비율을 조절합니다. 또한 야채, 견과류 및 콩류는 심혈관 질환의 형성과 같은 여러 합병증의 위험을 줄입니다.\n당뇨병 환자를 위해 마르 멜로 먹는 법을 읽어보십시오!\n또한 고려해야 할 이러한 제품은 칼슘, 섬유 및 심지어 단백질과 같은 미량 원소로 당뇨병에서 신체의 농축에 영향을 미칩니다. 그러한 규범의 습관으로 섭취하는 것이 좋습니다 : 일종의 "간식"으로서 야채를 날 것으로 먹는 것.\n혈당 지수가 낮은 채소만을 선택하고 소위 녹말 채소의 사용을 상당히 제한하는 것이 좋습니다. 많은 칼로리와 탄수화물이 집중되어 있다는 사실 때문에 당뇨병에서이를하는 것이 바람직합니다.\n따라서 빵 단위의 개념은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요합니다.\n그러나 당뇨병의 경우에는 제시된 매개 변수를 유지하고 고려하는 것이 이상적인 배경을 최적으로 유지하고 유지하는 열쇠가 될 것입니다. 그래서 항상 일정한 통제하에 있어야합니다.\n매일 빵 단위 사용 가능한 테이블\n완성 된 제품의 빵 단위 계산\n빵 단위의 함량 계산은 매우 간단합니다. 특히 원래 포장 된 제품의 경우 더욱 그렇습니다! 포장 된 모든 제품은 탄수화물 함량이 100g으로 나타났습니다. 따라서이 내용은 12로 나누어 져야하며 제품 질량에 맞게 조정되어야합니다. 누가 많은 제품이 그려지는 탄수화물 지방의 단백질 함량이있는 테이블이 있습니까?\n1 XE는 어떤 형태로든 섭취하면 혈당을 평균 1.7 - 2 mm / l 증가시킵니다 (약물의 포도당 감소 효과는 고려하지 않음)\n하루 종일 XE의 균일 한 분포 :\n빵 단위 란 무엇이며 어떤 목적으로 소개됩니까?\n음식에서 탄수화물의 양을 계산하기 위해서는 빵 단위 (XE)라는 특별한 측정 방법이 있습니다. 이 측정법의 재료는 흑색 빵 조각인데, 두께가 약 1cm 인 "벽돌"의 조각이 반으로 자르기 때문입니다.이 슬라이스 (무게 25g)는 12g의 소화성 탄수화물을 포함하고 있습니다. 따라서 1ECH는 12 g의식이 섬유 (섬유질)를 함유 한 탄수화물입니다. 섬유질을 고려하지 않으면 1g에 탄수화물 10g이 들어갑니다. 미국의 경우 1XE가 15g의 탄수화물 인 국가가 있습니다.\n빵 단위의 다른 이름 인 탄수화물 단위, 전분 단위를 찾을 수도 있습니다.\n음식에서 탄수화물의 양을 표준화해야하는 필요성은 환자에게 투여 된 탄수화물의 양과 직접 관련이있는 인슐린의 투여 량을 계산할 필요성과 관련되어 발생했습니다. 우선, 이것은 인슐린 의존 당뇨병 환자, 즉 1 일 4 ~ 5 번 식사 전에 매일 인슐린을 섭취하는 제 1 형 당뇨병 환자에 관한 것입니다.\n하나의 빵 단위를 사용하면 혈중 글루코스 수준이 1.7-2.2 mmol / l 증가합니다. 이 점프를이기려면 1-4 유닛이 필요합니다. 인슐린은 체중에 따라 다릅니다. 한 접시에 XE의 양에 대한 정보가 있으면, 당뇨병 환자는 음식이 합병증을 일으키지 않도록 인슐린을 얼마나 많이 투여해야 하는지를 독립적으로 계산할 수 있습니다. 또한 필요한 호르몬의 양은 하루 중 시간에 따라 다릅니다. 아침에는 저녁 때보다 두 배나 더 걸릴 수 있습니다.\n당뇨병 환자의 경우 문제가되는 음식에서 탄수화물의 농도뿐만 아니라 포도당으로 분해되어 혈류로 유입되는 시간도 있습니다. 특정 제품을 섭취 한 후의 포도당 생산량 단위는 혈당 지수 (GI)라고합니다.\n혈당 지수가 높은 음식 (과자)은 탄수화물이 포도당으로 전환하는 속도가 빠르며 혈관에서는 대량으로 형성되어 최고 수준을 만듭니다. 혈당 지수가 낮은 제품 (채소)이 인체에 들어간 경우, 혈액은 포도당으로 천천히 포화되며, 식사 후 그 수준의 비산이 약합니다.\n낮 동안의 XE 배포\n당뇨병 환자의 경우 식사 간 휴식 시간이 길어서는 안되기 때문에 일일 17-208mg (탄수화물 204-336g)을 5-6 배로 나누어야합니다. 주요 식사 외에도 간식을 권장합니다. 그러나 식사 사이 간격이 길어지고 저혈당 (혈당 감소)이 발생하지 않으면 스낵을 포기할 수 있습니다. 추가 식품에 의지 할 필요가 없으며 사람이 초저온 인슐린을 분출 할 때도 필요하지 않습니다.\n당뇨병에서 빵 단위는 각 식사에 대해 계산되며, 요리가 결합되면 각 성분에 대해 계산됩니다. 소화가 가능한 탄수화물 (식용 부분 100g 당 5g 미만)이 소량 인 제품의 경우 XE는 고려할 수 없습니다.\n인슐린 생산 속도가 안전 경계를 넘지 않도록하려면 한 번에 7 쥐 이상을 먹지 않아야합니다. 탄수화물이 많을수록 설탕을 조절하기가 더 어려워집니다. 조반을 위해, 3-5ХЕ는 두번째 조반을 위해 추천된다 - 점심 - 6-7 ХЕ, 오후 차 - 2 ХЕ, 저녁 식사 - 3-4 ХЕ, 밤 - 1-2 ХЕ. 보시다시피, 대부분의 탄수화물을 함유 한 음식은 하루의 첫 반 동안 섭취해야합니다.\n소비 된 탄수화물의 양이 계획 한 것보다 많으면 포도당 수준의 증가를 피하기 위해 추가로 소량의 호르몬을 섭취 한 후 섭취해야합니다. 그러나, 단기간 인슐린의 단회 투여 량은 14 단위를 초과해서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 혈액 내의 포도당 농도가 정상치를 초과하지 않는 경우 식사 사이에 인슐린이 없으면 1XE의 제품을 섭취 할 수 있습니다.\n많은 전문가들은 하루에 2-2.5 입자를 사용하는 것을 권장합니다 (이 기술은 저 탄수화물 다이어트라고합니다). 이 경우, 인슐린 요법은 모두 포기 될 수 있다고 생각합니다.\n빵 제품 정보\n당뇨병 (구성과 부피 모두)에 맞는 최적의 메뉴를 만들기 위해서는 다양한 제품에 빵 단위가 얼마나 포함되어 있는지 알아야합니다.\n원래 포장 된 제품의 경우,이 지식은 매우 간단합니다. 제조업체는 제품 100g에 탄수화물의 양을 표시해야하며,이 숫자는 12 개 (XE 하나의 그램 당 탄수화물의 양)로 나눠서 제품의 총 중량을 기준으로 다시 계산해야합니다.\n다른 모든 경우에는 빵 단위 테이블이 도우미가됩니다. 상기 표에는 12g의 탄수화물, 즉 1XE를 함유하는 제품의 양이 기재되어있다. 편의상 제품은 원산지 또는 유형 (채소, 과일, 유제품, 음료 등)에 따라 그룹으로 나뉘어져 있습니다.\n이 디렉토리는 소비를 위해 선택된 식품의 탄수화물 양을 신속하게 계산하고, 최적의 식단을 만들고, 다른 식품과 올바르게 대체하고, 궁극적으로 필요한 인슐린 용량을 계산합니다. 당뇨병 환자는 탄수화물 함량에 대한 정보가 있으면 대개 금지 된 것을 조금 먹을 수 있습니다.\n제품의 양은 대개 그램 단위뿐만 아니라 조각, 숟가락, 안경 등으로 표시되므로 무게를다는 필요가 없습니다. 그러나이 방법을 사용하면 인슐린의 복용량에 실수를 할 수 있습니다.\n모든 제품이 빵 단위 테이블에 포함되어 있지는 않지만 탄수화물이 혈액의 포도당 수준에 영향을 미치는 양에만 존재합니다. 첫 번째 유형의 당뇨병 환자를위한 빵 단위 표는 두 번째 유형의 당뇨병 환자의 경우와 동일합니다. 두 질환 모두 동일한 동인 및 근본 원인 인 탄수화물을 가지고 있기 때문입니다.\n다른 음식은 포도당 수준을 어떻게 높이나요?\n탄수화물의 함량에 따라 혈액 생성물에서 포도당 수준에 미치는 영향의 정도는 다음 세 그룹으로 나뉩니다.\n실제로 포도당을 증가시키지 않는 것들;\n포도당 수준을 적당히 증가시킨다.\n포도당을 크게 증가시킵니다.\n제품의 첫 번째 그룹은 야채 (양배추, 무, 토마토, 오이, 빨강 및 녹색 고추, 호박, 가지, 녹색 콩, 무)과 녹색 (밤색, 시금치, 딜, 파슬리, 양상추 등)로 구성됩니다. 극단적으로 낮은 수준의 탄수화물 때문에 XE는 계산되지 않습니다. 당뇨병 환자는 제한없이 자연의 선물을 사용할 수 있으며, 주 식사 중 및 간식 중 생과 끓여 구워집니다. 특히 유용한 양배추는 설탕을 흡수하여 몸에서 제거합니다.\n다소 낮은 탄수화물 함량은 원시 형태의 콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩, 콩)을 특징으로합니다. 제품 100g 당 1X. 그러나 끓일 경우 탄수화물 포화도는 2 배 증가하고 50 배량의 제품에는 1XE가 이미 존재합니다.\n기성품 야채 요리에서 탄수화물의 농도를 높이 지 않으려면 지방 (버터, 마요네즈, 사워 크림)을 최소량으로 추가해야합니다.\n호두와 개암은 원두에 해당합니다. 90g의 경우 1 배, 1x의 땅콩의 경우 85g이 필요합니다. 야채, 견과류, 콩을 함께 먹는다면 건강하고 영양가있는 샐러드를 얻을 수 있습니다.\n또한, 이들 제품은 혈당 지수가 낮다. 탄수화물을 포도당으로 전환하는 과정이 느립니다.\n버섯과식이 생선과 육류 (예 : 쇠고기)는 당뇨병 환자를위한 특별 영양 자격이 없습니다. 그러나 소시지는 이미 전분과 다른 첨가물이 공장에 저장되어 있기 때문에 위험한 양으로 탄수화물을 함유하고 있습니다. 소시지 생산 외에도 대두가 자주 사용됩니다. 그럼에도 불구하고, 소세지와 끓인 소시지에서 160g의 무게가 형성되며, 당뇨 환자 메뉴의 훈제 소시지는 완전히 배제해야합니다.\n탄수화물과 함께 커틀릿의 포화 상태는 특히 우유로 채워진 경우에는 민스메 (minceme)에 다진 빵을 추가하기 때문에 증가합니다. 튀김을 위해 빵 부스러기를 사용하십시오. 결국이 제품의 70 배를 1 배로 늘리십시오.\n해바라기 기름 1 큰술과 계란 1 개에 아무도 없습니다.\n포도당이 적당히 증가하는 식품\n두 번째 제품 그룹에는 밀, 오트밀, 보리, 기장 등의 시리얼이 포함됩니다. 1X의 경우 50g의 시리얼이 필요합니다. 중요한 점은 제품의 일관성입니다. 같은 양의 탄수화물 단위로 액체 상태의 죽 (예 : 양질의 거친 밀가루)은 죽이 부서지기 쉽지만 몸속에 빨리 흡수됩니다. 결과적으로, 첫 번째 경우의 혈액 내 포도당 수준은 두 번째 경우보다 높은 속도로 증가합니다.\n끓인 형태의 알갱이는 건조한 것보다 탄수화물이 3 배 적은 것으로 나타났습니다. 1X에 오트밀은 조금 더 - 20g 필요합니다.\n탄수화물 함량의 증가는 전분 (감자, 옥수수, 밀), 미세 분쇄 밀가루 및 호밀 가루의 특징이기도합니다. 1㎍ - 15g (언덕이있는 큰 스푼). 1XE의 거친 식사 - 20g 더 많은 이유에서 밀가루 제품이 당뇨병 환자에게 금기 사항 인 이유는 분명합니다. 또한, 밀가루 및 그 제품은 높은 혈당 지수를 특징으로하는데, 즉, 탄수화물은 신속하게 포도당으로 전환된다.\n동일한 지표는 크래커, 빵 부스러기, 건빵 (크래커)과 다릅니다. 그러나 체중의 1XE에서 빵은 20g의 흰색, 회색 및 라바시, 25g의 검은 색 및 30g의 밀기울이 더 많습니다. 머핀을 구우거나, 팬케이크 또는 팬케이크를 프라이로하면, 30g은 빵 단위의 무게를 잴 것입니다. 그러나 빵 단위의 계산은 완성 된 제품이 아니라 테스트를 위해 만들어 져야 함을 명심해야합니다.\n더 많은 탄수화물에는 삶은 마카로니가 들어 있습니다 (1XE - 50g). 파스타 라인에서는 탄수화물의 섭취를 줄 이도록 선택하는 것이 바람직합니다.\n우유와 유도체는 두 번째 제품 군에 속합니다. 1XE에서는 250g의 우유, 케 피어, 요구르트, 리아 첸카, 크림 또는 요구르트를 1 잔씩 마실 수 있습니다. 코티지 치즈의 경우 지방 함량이 5 % 미만이면 전혀 고려하지 않아도됩니다. 단단한 치즈의 지방 함량은 30 % 미만이어야합니다.\n두 번째 그룹의 제품은 일정한 제한이있는 당뇨병 환자가 소비해야합니다. 위에서 언급 한 것 외에도 옥수수와 달걀도 포함됩니다.\n탄수화물이 많은 식품\n글루코스 (제 3 군)의 수준을 현저하게 증가시키는 제품들 중에는 과자가 선두 자리를 차지합니다. 설탕 2 티스푼 (10g) - 이미 1XE. 잼과 꿀 같은 상황. 1GE는 12g을 필요로하기 때문에 1gE에서는 30g 만 필요하기 때문에 1gE에서 초콜렛과 마멀레이드는 더 많이 떨어집니다. 당뇨병으로 간주되는 과일 설탕 (fructose)은 1 차 투여가 12g을 형성하기 때문에 만병 통치약이 아닙니다. 탄수화물 가루와 설탕의 화합물은 케이크 조각이나 파이에 즉시 3XE 문자판을 씁니다. 대부분의 단 음식은 혈당 지수가 높습니다.\n그러나 이것은 단 음식이 완전히 식단에서 제외되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 안전, 예를 들면, 달콤한 두 부 대량입니다 (착빙 및 건포도없이,). 1XE를 얻으려면 100g 정도가 필요합니다.\n100g에는 2XE가 들어있는 아이스크림을 넣을 수도 있습니다. 현재 존재하는 지방은 탄수화물의 흡수를 너무 빨리 막기 때문에 크림 품종을 선호해야하며, 따라서 혈당치가 같은 속도로 상승합니다. 반대로 주스로 구성된 과일 아이스크림은 빨리 위장에 흡수되어 설탕과 함께 혈액의 포화 상태가 심해집니다. 이러한 디저트는 저혈당에만 유용합니다.\n당뇨병 환자의 경우 과자는 대개 설탕 대용품을 기준으로 만들어집니다. 그러나 우리는 일부 설탕 대체물이 체중을 증가 시킨다는 것을 기억해야합니다.\n이미 기성품을 구입 한 후에는 테스트를 받아야합니다. 즉 작은 부분을 먹고 혈액의 포도당 수치를 측정해야합니다.\n어떤 종류의 문제도 피하기 위해 과자는 집에서 조리하는 것이 가장 좋으며 날 음식의 최적 양을 선택해야합니다.\n또한 버터 및 식물성 기름, 라드, 사워 크림, 지방질 고기 및 생선, 통조림 고기 및 생선, 알코올을 사용 또는 제한하는 것을 배제해야합니다. 요리 할 때, 튀김 방법을 피해야하며, 지방없이 요리 할 수있는 접시를 사용하는 것이 바람직합니다.\n나는이 기사가 누군가를 도울 것을 희망한다!\n빵 단위 란 무엇이며 먹는 음식은 무엇입니까?\n매일 메뉴를 그리는 데 혈당 수치를 높이는 제품 만 고려해야합니다. 건강한 사람의 경우, 췌장은 음식물 섭취에 대한 반응으로 필요한 양의 인슐린을 생산합니다. 결과적으로 혈당 수치가 상승하지 않습니다. 당뇨병의 경우 최적의 혈당치를 유지하기 위해 외부에서 인슐린 (또는 혈당 강하제)을 주입하고 사람이 먹은 양과 양에 따라 복용량을 독립적으로 변경해야합니다. 그렇기 때문에 혈당을 높이는 음식을 세는 법을 올바르게 배우는 것이 중요합니다.\n이 작업을 수행하는 방법?\n매번 음식을 섭취 할 필요가 없습니다! 과학자들은 당뇨병 환자들을 대상으로 제품을 연구하고 탄수화물 또는 빵 단위의 내용을 표로 작성했습니다.\n1 XE는 탄수화물 10g이 들어있는 제품의 양을 취합니다. 즉, XE 시스템에 따르면 혈당 수준을 높이는 그룹에 속한 제품이 계산됩니다.\n요리의 수준은 또한 혈당 수준에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 으깬 감자는 삶은 감자 또는 튀긴 감자보다 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 사과 주스는 먹지 않은 사과보다 혈당이 빨리 상승하고, 닦지 않은 쌀은 닦지 않은 쌀보다 빠릅니다. 지방과 찬 음식은 포도당의 흡수를 느리게하고 소금은 가속합니다.\n배급 준비의 편의를 위해, 빵 단위의 특별 테이블이 있는데, 1 XE (아래에 인용)가 들어있는 다양한 탄수화물 함유 제품의 수에 대한 데이터를 제공합니다.\n먹는 음식에서 XE의 양을 결정하는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다!\n혈당 수치에 영향을주지 않는 많은 음식이 있습니다 :\n이들은 야채입니다 - 어떤 종류의 양배추, 무, 당근, 토마토, 오이, 빨강 및 녹색 고추 (감자와 옥수수 제외),\n그린 (밤색, 딜, 파슬리, 양상추 등), 버섯,\n버터 및 식물성 기름, 마요네즈 및 라드,\n물고기, 고기, 가금류, 계란 및 그 제품, 치즈 및 코티지 치즈,\n소량 (최대 50g)의 견과류.\n설탕이 서서히 증가하면 콩, 완두콩, 콩이 고명 (7 tbsp. L)까지 소량 제공됩니다.\n낮에는 얼마나 많은 식사가 있어야합니까?\n3 가지 주요 식사와 중간 식사, 소위 스낵 1 ~ 3이 있어야합니다. 즉, 총 6 가지 식사가있을 수 있습니다. 초저온 인슐린 (Novorapid, Humalog)을 사용할 때 간식을 거부 할 수 있습니다. 간식을 건너 뛸 때 저혈당이 없다면 허용됩니다 (혈당치를 내림).\n섭취 된 단시간 인슐린의 투여 량과 섭취 한 탄수화물의 양을 연관시키기 위해,\n빵 단위 체계가 개발되었다.\n1X = 소화성 탄수화물 10-12g\n1 XE는 1 ~ 4 U의 짧은 (음식) 인슐린이 필요합니다\n평균적으로 1 XE는 2 U의 단기 작용 형 인슐린\n모든 사람들은 1 XE에 인슐린이 필요합니다.\n자기 통제 일기로 식별하십시오.\n곡물 단위는 제품 무게없이 눈으로 계산해야합니다.\n하루 동안 얼마나 많은 XE를 먹어야하는지 계산하는 방법은 무엇입니까?\n이렇게하려면 "영양"주제로 돌아가서식이 요법의 일일 칼로리 함량을 계산하고 그 중 55 ~ 60 %를 섭취하고 탄수화물에서 가져올 킬로 칼로리 수를 결정하십시오.\n그런 다음이 값을 4로 나누면 (1 g의 탄수화물이 4 kcal이므로) 매일 탄수화물의 양을 그램으로 구합니다. 1 XE가 10 그램의 탄수화물과 같다고 알면, 우리는 얻은 일일 탄수화물 양을 10으로 나누어 매일 XE를 얻습니다.\n예를 들어, 당신이 남자이고 육체적으로 건설 현장에서 일한다면, 당신의 일일 callorage는 1800 kcal이고,\n그것의 60 %는 1080 kcal입니다. 1080 kcal을 4 kcal로 나눠서 270 그램의 탄수화물을 얻습니다.\n270 그램을 12 그램으로 나누면 22.5 XE가됩니다.\n육체적으로 일하는 여성에게 - 1200 - 60 % = 720 : 4 = 180 : 12 = 15 XE\n성인 여성을위한 기준과 체중을 얻지 않는 것은 12 XE입니다. 아침 식사 - 3 메쎄, 점심 식사 - 3 메쎄, 저녁 식사 - 3 메쎄, 스낵 1 개분\n하루 동안이 단위를 배포하는 방법은 무엇입니까?\n3 가지 주 식사 (아침, 점심, 저녁)가 있다면, 탄수화물의 대부분은 그들 사이에 분배되어야하며,\n좋은 영양의 원칙을 고려하여 (더 많이 - 하루의 전반, 저녁에 덜)\n그리고 물론, 당신의 식욕을 감안할 때.\n식사 당 탄수화물 섭취량이 많을수록 당화 혈증의 증가와 짧은 인슐린 양의 증가로 인해 1 회식에서 7 XE 이상을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.\n한 번 투여되는 짧은 "음식"인슐린의 용량은 14 단위 이상이어야합니다.\n따라서 주요 식사 간 탄수화물의 대략적인 분포는 다음과 같습니다.\n아침 식사로 3 XE (예 : 오트밀 - 4 큰술 (2 XE), 치즈 또는 고기 샌드위치 (1 XE), 녹차 또는 감미료가 함유 된 커피).\n점심 - 3 : 감자, 옥수수, 콩류가없는 식물성 기름에 채소 샐러드를 넣은 빵 (1 XE), 돼지 찹 또는 생선 샐러드와 함께 사워 크림 (XE에 따라 계산하지 않음)이있는 신선한 양배추로 만든 수프 (XE에 따라 계산하지 않음) 으깬 감자 - 4 큰술 (2 XE), 무가당의 설탕에 절인 설탕에 절인 과일\n저녁 식사 - 3 : 빵 1 개 (1 ХЕ), 요구르트 달콤한 1 잔 (2 ХЕ)으로 계란 3 개와 토마토 2 개 (XE에 따라 계산하지 않음)의 야채 오믈렛.\n따라서, 총 9 개의 XE가 얻어진다. "그리고 다른 3 XE는 어디에 있습니까?"- 묻습니다.\n나머지 HE들은 주요 식사와 밤 사이에 소위 스낵으로 사용될 수 있습니다. 예를 들어 1 바나나 형태의 2 XE는 아침 식사 후 2.5 시간, 사과 형태의 1 XE (점심 식사 후 2.5 시간, 밤중 1 시간, 22.00시 "밤"인슐린에 장기간 작용할 때 먹을 수 있음).\n아침 식사와 점심 식사 사이의 휴식은 점심과 저녁 식사 사이뿐만 아니라 5 시간이어야합니다.\n주된 식사 후 2.5 시간은 간단한 식사 일 것 = 1 XE\n모든 인슐린 주사기, 중급 식사 및 야간 식사가 필요합니까?\n모든 사람에게 필수 사항은 아닙니다. 모든 것은 개인이며 인슐린 요법에 따라 다릅니다. 사람들은 충분한 아침이나 점심을 먹고 3 시간 후에 먹고 싶지 않은 그러한 상황에 직면해야하지만, 11시와 16시에 먹는 권고를 염두에두고 XE를 강제하고 혈당 수준을 따라 잡습니다.\n중간 식사는 식사 3 시간 후에 저혈당 위험이 증가한 사람들에게 필수적입니다. 보통 이것은 짧은 인슐린 이외에 아침에 장기간 인슐린을 투여하고 복용량이 높을수록 짧은 인슐린 효과와 연장 된 인슐린 작용 시작을 최대화하는 데 걸리는이 시점에서 더 낮은 저혈당이 발생할 때 발생합니다.\n점심 식사 후에 장기간 인슐린이 작용 피크에 도달하고 저녁 식사 전에 투여 된 짧은 인슐린 작용의 최고점에서 겹치면 저혈당의 확률이 증가하고 예방을 위해 1-2 XE를 취할 필요가 있습니다. 밤에는 22-23.00시에 연장 된 인슐린에 들어갈 때이 시간에 혈당치가 6.3 mmol / l보다 낮 으면 저혈당을 예방하기 위해 1-2 XU (느린 흡수)의 간식이 필요합니다.\n6.5-7.0 mmol / l 이상의 당뇨병 환자는 밤에 스낵을 먹으면 아침의 고혈당으로 이어질 수 있습니다. 충분한 "밤"인슐린이 없기 때문입니다.\n낮과 밤에 저혈당을 예방할 수 있도록 고안된 중급 식사는 1-2 XE 이하 여야합니다. 그렇지 않으면 저혈당 대신 고혈당증이 발생합니다.\n1 ~ 2 XE 이하의 예방 조치로 취한 중간 식사의 경우 인슐린을 추가로 주입하지 않습니다.\n빵 단위에 관해서는 대단히 자세하게 말해줍니다.\n그런데 왜 우리가 그들을 셀 수 있어야합니까? 예를 들어 보겠습니다.\n혈당 측정기가 있고 식사 전에 혈당을 측정한다고 가정하십시오. 예를 들어 항상 의사가 처방 한 인슐린 12 개를 넣고 한 그릇의 시리얼을 먹고 우유 한잔을 마 셨습니다. 어제도 같은 양을 주사하고 같은 죽을 먹었고 같은 우유를 마 셨습니다. 내일도 똑같은 행동을해야합니다.\n왜? 평소식이 요법을 벗어나면 즉시 혈당 지표가 바뀌므로 어쨌든 완벽하지 않습니다. 당신이 학식있는 사람이고 XE를 계산하는 방법을 알고 있다면, 식단의 변화는 끔찍한 것이 아닙니다. 평균 1 XE가 2 U 짧은 인슐린임을 알고 있고 XE를 계산하는 방법을 알고 있다면 당뇨병 보상에 영향을주지 않으면 서 귀하의 재량에 따라식이 요법의 구성 및 인슐린 용량을 변경할 수 있습니다. 즉, 오늘 아침에 치즈 나 육류와 함께 4 XU (8st.l), 2 조각 (2 XE)의 죽을 먹을 수 있고 짧은 인슐린 6 XE 12 U에 들어가 좋은 혈당 결과를 얻을 수 있습니다.\n내일 아침, 식욕이 없다면 2 개의 샌드위치 (2 개의 XE)를 가진 차 한잔에 한정하고 짧은 인슐린 4 개만을 주사 할 수 있으며 동시에 좋은 혈당 결과를 얻을 수 있습니다. 즉, 빵 단위 체계는 탄수화물의 흡수에 필요한만큼의 짧은 인슐린을 더 이상 (저혈당을 포함) 이상 (고혈당을 동반하지 않음) 도입하고 당뇨병에 대한 좋은 보상을 유지하는 데 도움이됩니다.\n제한없이 사용할 수있는 제품\n감자와 옥수수를 제외한 모든 야채\n- 양배추 (모든 종류)\n- 잎 샐러드\n- 녹색 콩\n- 무, 무, 순 무 - 녹색 완두콩 (젊은)\n- 시금치, 밤색\n- 설탕과 크림이없는 차, 커피\n- 미네랄 워터\n- 설탕 대체 음료\n야채는 생식, 삶은 것, 구운 것, 절인 것 등으로 먹을 수 있습니다.\n야채 요리 준비에 지방 (버터, 마요네즈, 사워 크림) 사용은 최소화해야합니다.\n적당히 섭취해야하는 식품\n- 마른 고기\n- 우유 및 유제품 (무 지방)\n- 지방이 30 % 미만인 치즈\n- 코티지 치즈 5 % 미만 지방\n- 잘 익은 콩과 곡물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩)\n- 빵과 빵집 제품 (부자가 아님)\n"보통 금액"은 일반 부분의 절반을 의미합니다.\n제외하거나 제한하는 제품\n- 식물성 기름 *\n- 사워 크림, 크림\n- 지방이 30 % 이상인 치즈\n- 치즈 5 % 이상\n- 지방이 많은 고기, 훈제 한 고기\n- 기름진 물고기\n- 조류 피부\n- 통조림 고기, 생선 및 채소 기름\n- 견과류, 해바라기 씨앗\n- 설탕, 꿀\n- 잼, 잼\n- 과자, 초콜릿\n- 케이크, 파이 및 기타 제과\n- 비스킷, 패스트리\n- 달콤한 음료 (Coca-Cola, Fanta)\n이러한 조리 방법을 튀김과 같이 제외 할 수 있어야합니다.\n지방을 추가하지 않고 요리 할 수있는 요리를 사용해보십시오.\n* - 식물성 기름은 매일 먹는 데 필요한 부분이지만 아주 소량으로 사용하면 충분합니다.\n제 2 형 당뇨병 생강\n당뇨병 환자용 빵 : 제빵사를위한 요리법\n당뇨병 환자가 당근을 먹을 수 있습니까?\n미터 원터치 선택 : 작동 원리 및 장치의 일반적인 설명\n당뇨병을 요구하는 의사의 종류\n혈당 : 정상. 성인과 어린이의 정상적인 혈당 수치.\n당뇨병 환자는 마늘과 양파를 먹을 수 있습니까?\n당뇨병 진단을 받았을 때\n사탕무 당뇨병의 이점\n당뇨병 허용 오일 기준\n2 형 당뇨병 (닭과 메추라기)의 알은 당뇨병 환자에게 좋을 수 있습니까?\n당뇨병 환자의 신진 대사 정상화 및 합병증 예방을위한 토마토 주스


오피스N > 직장인인터뷰 > 깊게 파기보다 넓게 파는 것을 좋아하는, VCNC 한지현 제품기획자&디자이너.\n깊게 파기보다 넓게 파는 것을 좋아하는, VCNC 한지현 제품기획자&디자이너.\n응답<응답하라 1988> 보시나요?\n우리는 ‘모바일 세상에서 감성적인 커뮤니케이션 서비스를 통해 사람들의 실제 관계성을 증진시킨다’는 비전으로 가치 있는 제품을 만들고 있어. 그것의 일환이 바로 커플 애플리케이션 ‘비트윈’이야. 현재 본사인 한국을 시작으로 일본, 싱가폴, 타이완, 태국에 지사를 두면서 세계의 커플을 아우르는 모바일 애플리케이션으로 성장하고 있어. 그리고 최근에는 또 다른 서비스인 ‘비트윈 데이트’를 시작하면서 사용자의 영역을 넓혀가고 있는 중이지.\n아직 몇몇 커플은 ‘그냥 카카오톡 쓰면 되지’라고 해. 실무자의 입장에서 커플들이 비트윈을 사용해야 하는 이유를 어필해줘.\n박재욱 대표님과는 대학교 동아리에서 만났어. 함께 프로젝트를 진행했는데 일의 케미가 잘 맞았었지. 이를 계기로 대표님이 나간 공모전에서도 디자인으로 도움을 드렸어. (서울대 디자인학과 출신) 그리고 난 학교 졸업 후에 디자인 회사 ‘퍼셉션’에서 일했지.


#0133 - 만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가\n2018년 책 100권 읽기 열여덟 번째 책입니다.\n또 한 권의 심리학 책을 읽었습니다. 이 책은 관계 맺기 심리학이란 카테고리를 달고 있습니다. 독일 아마존에서 종합분야 1위를 했다고 합니다. 제목은 '만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가'입니다. 삶을 살아오면서 사람을 만나고 헤어지는 것이 이렇게 어렵지 않다고 생각을 했습니다. 문제는 나이가 들면서 생각도 바뀌고 실제로 사람을 새롭게 만나는 것이 힘들다고 느껴지고 있고, 사람과 헤어지는 것은 더 힘이 들고 있습니다. 무엇보다 헤어짐의 깊이가 달라졌습니다. 예전에는 언젠가는 또 볼 수 있고, 만날 수 있는 헤어짐이었지만, 나이가 들면서 다시 만날 수 없는 헤어짐을 보는 횟수가 많아졌습니다. 혹, 이 책에서 만나고 헤어짐을 힘들지 않게 할 수 있는 방법이 있을까? 그런 생각에서 이 책을 읽게 된 것 같습니다. 결론을 말하자면 '그래 바로 이거야!'라는 해법은 찾지를 못했습니다.\n책에서는 인간의 기분 상태를 3가지의 모드로 구분 짓습니다. 갈등모드, 회피모드, 호의모드라고 합니다. 상태이기 때문에 고정되어 있지는 않고 때와 상황에 따라 바뀔 수 있습니다. 갈등모드에 돌입한 사람은 호전적인 태도를 취합니다. 갈등모드 상태가 되면 어울림이란 존재하지 않고 대립만 있다고 합니다. 때문에 원만한 인간관계를 위해서는 자신을 관리를 통해 호의모드 상태로 유지하는 것이 필요합니다. 호의적인 태도는 삶의 굴곡을 담담히 수용할 수 있는 상태이기 때문에 원만한 인간관계를 형성하는데 유리합니다. 때문에 책에서는 호의모드로 전환하는 방법에 대해 설명을 합니다. 여러 가지 방법이 제시가 되고 설명이 되었으나 임팩트 있게 기억에 남는 것은 없습니다. 작년에 읽었던 심리학 서적의 자존감을 높이는 방법과 대동소이합니다.\n매사에 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 많이 하라고 합니다. 문제는 실천인데 어렵습니다. 하루에도 몇 번을 다짐을 하고 또 다짐을 하지만 잘 안됩니다.\n삶을 살아가면서 심리학이란 학문을 배우고 공부한다는 것은 꼭 필요하다고 생각을 합니다. 우리는 사회적 동물로 태어났고, 수많은 사람들과 관계를 형성하면서 살아가고 있습니다. 사회라는 틀에서 나라는 존재는 다수에 속하는 나로 구성원 중 일부분입니다. 문제는 성장 과정을 통해서 관계 속에서의 나를 보는 법을 배운 것이 아니라 나를 중심으로 한 관계에 있는 사람들을 먼저 생각하는 것을 배웠습니다. 관계에서도 중요한 것은 '나'의 상태인데 나를 알기보다는 상대방을 먼저 알려고 하는 것을 배웠습니다. 그래서 관계에서 문제가 발생했을 경우 내가 아닌 상대방에 문제가 있다고 먼저 생각을 합니다.\n그런데 대부분의 심리학에서는 자신을 먼저 살펴야 한다고 말하고 있습니다. 그나마 작년 한 해 동안 자존감과 관련된 심리학 책을 읽으며 배우고 깨우친 사실입니다. 나를 먼저 보고 나를 먼저 생각하자. 남을 의식하는 것이 나쁘지는 않다. 그러나 나를 먼저 의식하고 남을 의식하자. 항상 내가 먼저다. 이렇게 자존감을 높이는 방법을 배웠습니다.\n책은 호감도를 높이기 위해 하루를 정해 저녁시간을 오로지 자신을 위한 시간, 자기애에 몰두할 수 있는 시간으로 만들어 볼 것을 권하고 있습니다. 이 방법은 나쁘지 않다고 생각합니다. 제가 요즘 예전과 같은 상황에서도 행복하다고 느끼는 이유도 바로 나를 먼저 생각하고, 나를 존중하고, 나를 아껴주고, 나 자신에서 시간과 물질적인 선물을 하면서 행복해졌다고 믿기 때문입니다. 내가 행복해지면 나의 주변도 행복이 전파가 됩니다. 그건 진리이고 사실입니다. 나를 통해서 우리 가족을 보면서 직접 보고 느끼는 사실입니다.\n전체적으로 책의 구성은 좋지도 나쁘지도 않았습니다. 그런데 독일의 심리학은 조금 어렵습니다. 지금까지 제가 주로 읽은 심리학은 미국 저자가 쓴 심리학 책입니다. 그래도 읽는데 그렇게 어렵다고 생각이 들지는 않았습니다. 다만 책을 읽는 동안 끌림을 받았다거나 추천을 할 정도는 아닌 것 같습니다.\n우리는 태어나면서부터 사회적 동물로 태어났다. 인간은 홀로 살아갈 수 없기에 성장 과정을 통해 수많은 사람과 새로운 만남을 가지고 만남의 과정을 통해 많은 이별과 헤어짐을 경험하게 된다. 문제는 성장의 과정에서 많은 것을 학습을 통해 배우지만 정작 자신의 마음을 다스리는 방법에 대해서는 배우지 못했다. 관계에 있어 우리가 배운 것은 상대방을 배려하는 스킬이다. 내가 관계를 통해 상처를 받았을 때 어떻게 대처해야 하는지를 배우지 못했다. 특히나 대한민국에서는 고등학교까지는 대학 입시를 위한 과정으로 교과가 편성되어 있고, 대학에서는 취업이 잘 안 되는 학과라고 해서 심리학을 기피하고 있다. 과연 그럴까? 나는 심리학은 인간이 사회적 동물로 살아가기 위해서는 꼭 배워야 할 기초 학문이라 생각을 한다. 우리가 삶에서 간절히 원하는 행복은 다른 누구도 아닌 자아를 발견할 때 가능한 것이기 때문이다. 결국 자아를 발견하는 방법은 심리학에서 출발이라 생각한다. 그래서 이 책이 썩 재미있지 않았지만 나쁘지 않았다고 생각한다.\n갈등모드, 관계 맺기, 독서노트, 독일아마존, 만남, 심리학, 자기계발, 헤어짐, 호감도, 호의모드, 회피모드\n#0135 - 남아 있는 나날, 가즈오 이시구로 2018.03.22\n#0134 - 잠깐만 회사 좀 관두고 올게, 키타가와 에미 2018.03.20\n#0132 - MB 구속도로 GUIDEBOOK 207, 주진우 2018.03.15\n#0131 - 월수익 1,000만원 만드는 실전 블로그 마케팅 2018.03.15\n다음 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 95 96 ··· 223 이전