퍼스널 트레이닝을 받고 깨달은 5가지 | ㅍㅍㅅㅅ\n퍼스널 트레이닝을 받고 깨달은 5가지\n2017년 12월 13일 by 김재성\n수능이 끝난 이후 고3부터 헬스장에 등록은 했으나 나가다 안 나가다 반복한 흔하디흔한 기부천사였다면, 본격적으로 웨이트 트레이닝에 매진한 것은 군 입대 후 자대 배치를 받고 난 뒤였다. 운이 좋아서 카투사로 복무할 수 있었던 내가 누렸던 최대의 행운은 바로 잘 갖추어진 체육관이 캠프에 존재했던 것, 그리고 영양분을 마음껏 섭취할 수 있었던 것이다.\n그곳에서 기본적인 러닝머신이나 웨이트 머신 이용은 물론 복싱, 라켓볼, 농구, 수영 등 다양한 운동을 손쉽게 할 수 있었다. 지금까지도 습관이 되어 10년 넘게 꾸준히 운동하는 생활 체육인이 되었다. 물론 당시 수영장에서 수영도 못하는데 허우적대다 빠져 죽을뻔한 것은 자랑이 아니지만… 벤치프레스 양쪽에 10kg을 끼고도 제대로 들지 못해 허둥대다 바에 깔리고, 기구 사용법을 제대로 몰라 디렉션만 한참 쳐다보던 시기를 지나 매일 4시간에서 4시간 반씩 운동하고 아침, 점심, 저녁 단백질이 풍부한 식단으로 식사했다.\n군대 가기 전까지 50kg대 후반에서 60kg대 초반 사이의 몸무게를 유지하다 군 제대 이후 68-70kg의 몸무게를 가지게 되었다. 10년 넘는 동안 꾸준히 운동해서 지금은 70kg대 후반이며 지방을 모두 걷어내는 컷팅 작업을 하고 나면 70kg대 초반의 몸을 가진 사람이 될 수 있다.\n적어도 이제는 ‘말랐다’는 소리를 듣는 몸은 아니게 되었다.\n그러나 처음 근육을 붙일 때도 참 쉽지 않았지만 1년 넘게 거의 매일 4시간씩 운동해서 간신히 근육량을 올렸는데 그 이상으로는 근육이 잘 붙지 않았다. 분명 주변 사람과 비교했을 때 근육질이고 덩치가 큰 사람인데도 인바디를 재보면 어떨 때는 근육량이 부족하다고 나오거나 근육량이 평균에 머무르게 측정되는 경우가 있었다. 몇 년간은 이걸 ‘인바디가 부정확한 거야’라고 대충 넘겼다.\n이상했다. 사실 군 전역 직후에만 가도 그 헬스장에서 몸이 가장 좋고 덩치가 좋은 사람에 속했다. 그런데 최근 4-5년 정도 동안 이상할 만큼 나보다 덩치가 좋고 근육이 더 잘 발달한 ‘한국인’들이 눈에 띄기 시작했다. 지금 헬스장에 가면 나는 운동을 아예 처음 시작하는 사람보다 좀 나을 뿐 중간 또는 중간 이하의 수준의 몸을 가지고 있다는 것을 알았다.\n약 13년을 홀로 운동하면서 ‘혼자 해도 이만큼 올라왔는데 내가 PT를 받아야 해?’라는 알량한 자존심으로 버텼다. 그런데 지인의 ‘김연아도 코치가 있는데 뭐 그리 자존심을 세워’라는 한 마디에 생각을 바꾸고 PT를 받기 시작했다. 이후 지금껏 운동하며 알던 상식이 틀린 게 참 많고 PT 받으면 혼자 운동하는 것과 분명 다른 점이 있다는 걸 확실히 깨달았다.\n서론이 너무 길었다. PT를 하면서 내가 새로 깨닫게 된 것들을 소개하고자 한다. 운동 방법과 영양 관련 이야기가 모두 섞여 있다.\n1. 하체 운동을 열심히 하면 유산소를 굳이 안 해도 된다\n개인적으로 이게 가장 충격이었다. 하체 운동을 열심히 하면 유산소를 안 해도 된다고? ‘에이 설마, 그래도 유산소를 해야 살이 빠지지’라고 생각을 했는데. 그런데 하체를 ‘제대로만’ 한다면 지금 하는 유산소 운동 시간을 절반 이하로 줄여도 좋다.\n천천히 걷는 러닝보다 하체 운동이 오히려 지방을 잘 태운다.\n실제로 내가 상체가 꽤 발달했음에도 근육량이 평균치 초과 직전까지만 가고 전체적으로 초과하지 못한 건 하체 운동에 충실하지 않기 때문이었다. 늘상 유산소 30-40분 이후 벤치프레스, 풀 업, 숄더프레스 정도 후 집에 가는 스케줄이었다. 스쿼트, 레그프레스 등의 운동은 내 리스트에 없었다. 물론 하루에 10여 층 이상을 계단으로 올라다녔고 그것으로 충분하다 생각했다.\n하지만 하체를 정말 열심히 앞쪽 뒤쪽을 모두 골고루 사용해주면 큰 에너지를 쓰고 이게 대충 설렁설렁 걷는 것보다 지방 태우는 효과를 훨씬 더 낸다. 유산소를 그래도 포기할 수 없다면? 유산소 시간을 반으로 줄이고, 러닝머신의 인클라인(기울기) 기능을 활용해 보자. 기울기를 5%로만 놓고 평소 걷던 속도로 걸으면 훨씬 짧은 시간 안에 몸에서 땀이 펑펑 터지는 것을 느낄 수 있다.\n내 경우 원래 40분간 걷던 러닝을 PT 이후 20분으로 줄이는 대신 그 20분 동안 앞 17분은 기울기 7%, 2분은 기울기 15%, 마지막 1분은 기울기 3%로 마무리했다. 똑같이 6km/h로 걸었는데 소모되는 칼로리를 측정해보니 40분 걸었던 때만큼 소모된다. 시간 절약과 하체 운동을 동시에 할 수 있으니 이득 아닌가. 무의미하게 천천히 걷느니 하체 운동에 매진하자. 생각보다 하체가 중요하다.\n게다가 유산소를 계속하면 몸은 근육도 함께 에너지원으로 소모해 버린다. 웨이트나 스쿼트 등의 운동은 그럴 걱정이 없고 오히려 근육을 생성시켜주는 운동이다. 이만하면 하체 운동의 매력이 엄청나지 않은가? 살 빠지는데 근육량은 늘고 몸매가 예뻐진다니.\n2. 국물을 마시면 살이 찐다\n탄수화물을 먹으면 살찐다는 건 대다수가 아는 상식이다. 백색 곡식은 더 살이 찐다는 것도 이미 꽤 알려진 상식이다. 밀가루는 다이어트의 적이다. 그런데 의외로 국물을 마시지 말라는 말씀을 트레이너 선생님이 하시더라. 이유는 염분에 있다.\n맛있어 보이는 찌개군요. 하지만 이것은 짜다.\n염분은 우리 몸의 수분을 붙잡아 두는 역할을 하기에 몸을 항상 부어있게 만든다. 평소에도 저염식을 주로 하고 있고 국물을 일부러 많이 먹는 편이 아니었지만, 이 말을 들은 이후 의식적으로 국물 요리에서 건더기만 건져서 먹기 시작했다. 시작한 지 3일도 안 되어 몸에서 불편한 부기가 빠지기 시작했다.\n3. 술 마시면 살 뺄 시간을 빼앗겨서 살이 찐다\n술 마시면 술 자체 때문에 살이 찌는 게 아니라 살 뺄 시간을 빼앗겨서 찐다. 이것도 신박한 개념이었다. 가끔 술 마시면 안주 때문에 살찌니까 술’만’ 마시면 살 안 찐다는 이야기를 많이 들었을 것이다. 근데 결론부터 말하면 이게 틀렸다는 것이다.\n술과 찌개의 아름다운 코-라보군요. 안 된다.\n우리 몸은 수면을 취하면서 에너지를 소모하고 그 에너지 중 노폐물을 만들어 아침에 일어나면 배출하게끔 설계되어 있다. 그런데 술로 우리 몸에 영양은 없는데 칼로리만 있는 ‘공갈 칼로리’가 들어오면 이 에너지로 밤 동안 소모해야 하는 에너지를 다 충당해 밤 동안 살이 빠질 기회가 사라진다.\n즉 그냥 술 안 마시고 잤으면 살이 빠질 기회가 오는데 술을 마셔서 그 기회를 박탈당한다는 것이다. 게다가 술’만’ 마신 게 아니라 안주까지 먹었으면? 두말할 필요도 없지.\n4. 자세의 중요성\n수능 끝난 첫해에 갔던 헬스장은 지방 동네의 자그마한 헬스장이었다. 근육은 있으나 배는 나오신 분이 관장님이었고 요즘 같은 트레이너는 찾아볼 수가 없었다. 그 관장님께 처음으로 벤치프레스 하는 법을 배웠다. 최대한 쇄골뼈 쪽으로 당겨서 바를 내린 다음 올리라고 했다. 실제로 해보면 대흉근이 스트레칭되는 기분이 든다. 뭔가 근육이 생성되는 기분이 마구 든다. 그 자세가 맞다고 생각하고 10년 넘게 그 자세로 해왔다.\n물론 10년 넘게 꾸준히 했으니 아무것도 안 생긴 건 아니었다. 그런데 이상한 거다. 나는 남들보다 무게를 한참 더 든다. 들어본 벤치프레스 무게가 최대 130kg 수준이다. 이 정도면 내 신장에선 거의 선수급인데 그들과 나의 몸매 차이는 너무 확연했다. 그냥 과거 군대에서 들었던 말처럼 근육이 잘 안 붙는 ‘저주받은 몸’이라 그런가 보다 하고 생각했다.\n이번에 PT를 받으며 자세를 제대로 하고 있는지 봐 달라고 부탁드렸다. 어? 벤치프레스를 하는데 내가 하던 것보다 바를 한참 밑으로 내린다. 팔이 후들거렸다. 평소 100kg은 아무것도 아니었는데 꼴랑 40kg을 들면서 바가 후들댄다. 전보다 운동하며 가슴이 쭉쭉 찢어지는 느낌은 덜했다. 그런데 다음날 가슴 쪽에 근육통이 느껴진다. 오히려 운동이 제대로 된 것이다.\n5. 하루에 한 곳만 집중 공략\n또 하나 흥미로웠던 것은 PT할 때는 하루에 한 부위만 집중적으로 공략한다는 점이었다. 가슴 운동하는 날이면 가슴만, 등 운동하는 날이면 등만, 하체 운동하는 날이면 하체만. PT 받기 전에는 가슴 운동할 때 무게를 올리며 벤치프레스 3세트 하고 끝이었다. 그것도 12개씩 3세트. 그런데 PT 선생님 방식은 달랐다.\n하루에 하나씩 집중 공략하자.\n가벼운 무게로 시작하지만 한 번에 20개씩 3세트를 한다. 이것도 힘든데 인클라인 벤치(기울어진 벤치)를 또 20개씩 3세트 한다. 이번엔 딥스 바로 이동하더니 상체 기울이고 20개씩 3세트, 그다음엔 체스트프레스 머신으로 이동해 또 20개씩 3세트, 마지막으로 팩 머신에서 20개씩 3세트를 시키신다. 한 시간 동안…… 이러니 가슴에 자극이 안 갈 리가 없다. 이렇게 하루 동안 한 부분을 죽도록 공략하면 그다음 날 제대로 근육통을 느낄 수 있다.\n확실히 강도를 높인 운동을 근육에 먹이니 근육이 미세 파괴되고 커지는 원리였다. 운동할 때 하루에 여기저기 대충 다 하지 말고 한 곳만 집중적으로 공략하며 사이클 운동 방식으로 하는 것이 훨씬 효과적이라는 것을 알았다. 물론 복근이나 어깨처럼 근육 사이즈가 작은 부위는 매일 해도 금방 피로 회복이 된다고 매일 하는 것도 좋다고 말씀해 주셨다.\n다시 만난 운동, 새로운 목표\n많은 사람이 다이어트 성공 바디 프로필 등을 찍곤 한다. 그런데 아는 사람은 알겠지만 나는 이걸 이미 10년 넘게 해 오고 있어서 크게 의미가 없었다. 그래서 이번엔 새로운 목표를 세웠는데, 이번 피티가 끝나는 2월 또는 연장해서 피티를 더 하게 되는 5월 끝날 즈음 ‘트레이너 선생님과 같이 상의 탈의하고 어깨동무하고 사진 찍기‘를 해볼 것이다.\n내가 바라는 것은 ‘누가 트레이너인지 모르게끔 내 몸을 성장시키는 것’이다. 새로운 활동을 시작하며 재밌는 목표도 만들었다. 굉장히 기대된다. 🙂


증기기관차 타고 과거로의 여행\n[중앙선데이] 입력 2009.09.05 23:47 | 130호 4면 지면보기\n일본 기차여행의 백미는 SL기차다. SL이란 ‘Steam Locomotive’의 약자로 증기기관차를 말한다. 1950~60년대 모습 그대로를 유지하고 있는 열차 내·외부와 향수를 불러일으키는 매캐한 연기는 SL만의 독특한 볼거리다. 현재 일본 전역에 9개 정도의 노선만이 운행되고 있다.\n은하철도 999 닮은 오이가와SL\n시즈오카현 내 가나야(金谷)~센즈(千頭) 간 39.5㎞를 달리는 오이가와SL은 1950년대 분위기를 고스란히 살렸다는 평을 받고 있는 일본 대표 SL 중 하나다. 2008년 11월 누적 관객 수 600만 명을 돌파했다. 은하철도 999를 연상시키는 강인한 외관과 목재로 이뤄진 객차 내부, 석탄으로 동력을 얻는 기관실은 이 열차의 자랑이기도 하다. 다만 에어컨이 없는 관계로 습기가 높은 여름철 탑승은 곤욕이 될 수도 있다. 출발역인 가나야역에서 검은 연기를 뿜으며 플랫폼으로 들어오는 SL을 보는 것도 색다른 즐거움이다.\n세계에서 가장 긴 목조다리, 호라이바시\n1997년 세계에서 가장 긴 목조 다리로 기네스북에 등재된 호라이바시는 1879년 시마다(島田市)와 마키노하라(牧の原) 대지를 연결하기 위해 축조된 다리다. 다리의 안전을 위해 몇몇 교각은 콘크리트로 대체했지만 현재까지도 사람과 자전거가 자유롭게 통행하는 튼실함을 과시하고 있다. 총연장 879m의 길이답게 보통 사람의 걸음으로 왕복 40분이 소요된다.


무식이의 자국 남기기 : 삶과 죽음에 대한 잔잔한 이야기...\n삶과 죽음에 대한 잔잔한 이야기... 독서 창고(글사랑)\n시골의사의 아름다운 동행 2 -\n이 책을 읽고 있는 동안 나는 큰어머님이 돌아가시는 죽음이라는 경험을 했다.\n사실 큰어머님과 나는 그렇게 크게 서로간에 커뮤니케이션이라 든가 아니면 느낌을 공유한 적이 그렇게 많은 편은 아니었다.\n단지 명절때나 가끔 우리 집에 찾아오셨었고 또 두해 전에는 큰 심장 수술을 받으셔서 동생과 함께 병원에 다녀온것이 고작이었다.\n큰어머님댁 자손들이 둘씩아니 외국에 살고 있어서 입관식이라든가 또 장례식장에 사람이 너무나도 적어서 친적들이 나서서 도와주지 않으면 너무나도 황량한 장례식이 될것 같다는 생각과 또 아버님이 계속해서 자리를 지키고 계셔서 아버님에 대한 염려때문에 빠쁜 일정에도 불구하고 장지까지 다녀왔다.\n그래서 이번에 읽었던 이 책 "시골의사의 아름다운 동행 두번째 이야기"는 삶과 죽음에 대해서 조금더 생각해 보는 계기가 되었던 것 같다.\n여기 이 책에 나오는 27편의 이야기에는 우리가 생각하기에도 아주 애절한 죽음에 대한 이야기부터 삶에 대한 희마의 이야기까지 다양하게 쓰여져 있었다. 그래서 책을 읽는 내내 말로 표현하지 못할 아픔과 함께 내가 당사자가 된양 삶에 대한 희망으로 살아가는 사람에 대한 기쁨도 동시에 느낄 수 있었다.\n더불어 인간의 삶과 죽음은 인간의 영역밖이라는 생각도 할 수 있었고 의사는 그런 인간들에 대한 죽음과 사투를 벌이는 직업이라는 인식을 할 수 있는 계기가 되었다.\n이번에 읽었던 이 책과 집안의 큰 일을 통해서 보다더 긍정적인 생각과 사고로써 인생에 대해서 보다 큰 애착과 또 인생 자체를 크게 보아야 겠다는 생각도 더불어 하게 되었고 말이다.\n큰 어머님을 장지에 모셔놓고 돌아오는 길에 정말 많은 생각을 할 수 있었다. 책에 대한 내용 뿐만이 아니라 뭐라 말로는 형용할 수 없는 그런 느낌들 때문에 장례식을 자 치루었다는 생각과 더불에 죽음으로 부터 편안할 수 없는 인간에 대한 생각에 이르기 까지..\n그래서 월요일 아침부터 몸살에 걸렸는지도 모르겠다. 그러나 그것은 이런 경험들을 통해서 나 자신을 다잡는 계기가 될 것이다.\n생명의 탄생과 죽음은 인간 영역 밖의 일일수 있기 때문이다....\n밸리 : 도서 2007/11/19 09:31\n지성의 전당 2018/10/08 20:32 # 답글\n다음글 : 첫 눈...\n이전글 : 장례식장에서..\n모바일위블 인문학 사내권력 창조경영 경영 경제 관찰의기술 인생 DBR 리더십 지식경영 나이듦 서비스홍보 상품홍보 캠페인 HBR DBR147호 사내정치 withblog 매니지먼트 위드블로그모바일 세월 쉽 정치와권력 동아비즈니스리뷰 나이 전쟁과경영 위드블로그 동아비즈니스리뷰145호 DBR146호


Adobe® AIR® 2.0.2 사용자를 위한 릴리스 정보\nAdobe AIR 사용자를 위한 릴리스 정보\n릴리스 날짜: 2010년 6월 9일\nAIR 2의 새로운 기능\nAdobe AIR 설치\nAdobe AIR 제거\nAIR 응용 프로그램 설치\nAIR HTML에 대한 태국어 텍스트 입력 문제\nAIR 기술 자료\nAdobe® AIR® 런타임은 비디오 플레이어, 엔터프라이즈 응용 프로그램, 게임, 생산성 도구 등 널리 사용되는 많은 데스크톱 응용 프로그램을 더욱 강화해 줍니다. 이러한 응용 프로그램을 실행하기 전에 사용자는 Adobe AIR를 설치해야 합니다.\n이 문서에는 시스템 요구 사항, 설치 지침, 알려진 문제 및 AIR 2 사용에 대한 기타 정보가 포함되어 있습니다.\nWindows® Macintosh® Linux 프로세서 최소: Intel® Pentium® III 1GHz 이상 프로세서, 권장: Pentium 4 2GHz 이상 Intel Core™ Duo 1.83GHz 이상 프로세서 최소: Intel® Pentium® III 1GHz 이상 프로세서, 권장: Pentium 4 2GHz 이상 운영 체제 Windows Vista® Home Premium, Business, Ultimate 또는 Enterprise(64비트 에디션 포함), Windows Vista SP1, Windows XP Tablet PC Edition SP2 및 SP3, Windows XP SP2 및 SP3, Windows 2003/2008 Server, Windows 7 Mac OS 10.4, 10.5 또는 Mac OS 10.6 Fedora Core 12, Ubuntu 9.10, openSUSE 11.2 메모리 최소: 512MB RAM, 권장: 1GB RAM 최소: 512MB RAM, 권장: 1GB RAM 1GB RAM 참고: Windows 2000 및 Mac PowerPC는 AIR 2에서 지원되지 않습니다. 사용자는 AIR 1.5 응용 프로그램을 설치하고 실행할 수 있지만 AIR 2를 설치하거나 AIR 2로 업데이트할 수는 없습니다. Intel 프로세서에서 실행 중인 Mac OS 10.4는 AIR 2 응용 프로그램의 실행을 지원하지만 AIR 2 SDK를 사용하여 개발 환경으로 사용할 수는 없습니다.\nLinux 배포에 대한 추가 요구 사항:\n지원되는 데스크톱 환경 GNOME 및 KDE 패키지 관리 시스템 RPM 및 Debian 최소 GTK+ 버전 2.6 윈도우 관리자 Metacity(GNOME용 기본 창 관리자) 및 KWin(KDE용 기본 창 관리자) 투명도 AIR 응용 프로그램에서 투명도를 사용하려면 컴포지트 윈도우 관리자 및 추가 X 서버 확장이 필요합니다. 지원되는 항목은 다음과 같습니다. 컴포지트 윈도우 관리자: Beryl, Compiz, Compiz-fusion, X 서버 확장: Composite, Render, Shape Flash Player 웹에서 연속(배지) 설치를 수행하려면 Flash Player 10.0.15.3 이상이 필요합니다. 지원 언어\nAdobe AIR 2 설치 및 런타임 사용자 환경에서는 다음 언어를 지원합니다.\nWindows 2000 및 Mac PowerPC는 더 이상 지원되지 않음. 이러한 운영 체제를 사용하는 사용자는 계속 AIR 1.5 응용 프로그램을 설치하고 실행할 수 있지만 AIR 2를 설치하거나 AIR 2로 업데이트할 수는 없습니다.\n기본 프로세스 API\n대용량 저장 장치 감지\n문서를 열기 위한 기본 문서 핸들러\n로컬 마이크 API\n화면 판독기에 대한 지원(Windows 전용)\n향상된 드래그 앤 드롭 지원\nIME API 및 IME 텍스트 입력 향상\nCSS3 기능이 포함된 새로운 WebKit 및 일부 HTML5 기능 지원\n소켓 서버 및 피어 투 피어(peer-to-peer)\nUDP 네트워킹 지원\n다중 터치 및 제스처\n플랫폼(Mac/Windows)에 상관없는 벡터 인쇄\n향상된 프린터 상호 작용\n전역 오류 핸들러\nLinux용 런타임 설치 관리자 .deb 및 .rpm 패키지\n증가된 최대 윈도우 크기\nAIR 2 및 AIR 응용 프로그램을 설치하려면 컴퓨터에 대한 관리자 권한이 있어야 합니다.\nWindows 컴퓨터에 AIR 2 설치\nhttp://get.adobe.com/kr/air에서 AIR 2 설치 파일을 다운로드합니다.\nAIR 2 설치 파일을 두 번 클릭하고 명령에 따라 설치를 완료합니다.\nMac OS 컴퓨터에 AIR 2 설치\n설치 프로그램에 나타나는 인증 창에 관리자 사용자 이름 및 암호를 입력합니다.\nLinux 컴퓨터에 AIR 2 설치\n이진 설치 관리자 사용\nhttp://get.adobe.com/kr/air에서 AIR 2 이진 설치 파일을 다운로드합니다.\nAIR 2 설치 파일인 AdobeAIRInstaller.bin을 두 번 클릭하고 명령에 따라 설치를 완료합니다.\n관리자로 로그인하지 않은 경우 나타나는 설치 프로그램 프롬프트에 관리자 암호를 입력합니다(Debian 이외의 시스템용 루트 암호 및 Debian 시스템용 sudo 사용자 암호). 다음 내용도 참조하십시오.\nbin 파일에 대한 실행 권한을 부여해야 합니다.\nAdobe AIR는 기본 패키지로 설치됩니다. 즉, rpm 기반 배포에는 rpm으로, Debian 배포에는 deb로 설치됩니다. 현재 AIR는 다른 패키지 형식을 지원하지 않으므로 Slackware와 같은 배포에는 설치할 수 없습니다.\nAdobe AIR는 다음 위치에 설치됩니다. /opt/Adobe AIR/Versions/1.0\nAIR에서 "application/vnd.adobe.air-application-installer-package+zip" MIME 유형을 등록합니다. 즉, .air 파일은 이 MIME 유형이며, 따라서 AIR 런타임으로 등록됩니다.\n패키지 설치 관리자 사용\nhttp://get.adobe.com/kr/air에서 AIR 2 패키지 파일을 다운로드합니다. 시스템에 따라 rpm 또는 Debian 패키지를 선택할 수 있습니다.\nAIR 2 패키지 파일을 두 번 클릭하여 패키지를 설치합니다.\n명령줄을 사용하여 설치할 수도 있습니다.\nDebian 기반 시스템을 사용하는 경우 다음 명령을 사용합니다.\nsudo dpkg -i <패키지 경로>/adobeair-2.0.0.xxxxx.deb\nrpm 기반 시스템을 사용하는 경우 처음으로 AIR를 설치하려면 다음 명령을 사용합니다.\nsudo rpm -i <패키지 경로>/adobeair-2.0.0-xxxxx.i386.rpm\n또는 다음 명령을 사용하여 기존 AIR 설치를 업데이트합니다.\nsudo rpm -U <패키지 경로>/adobeair-2.0.0-xxxxx.i386.rpm\n참고: 설치된 AIR 버전이 1.5.3 이상인 경우에만 패키지 설치 관리자를 사용하여 Adobe AIR를 업그레이드할 수 있습니다.\nAdobe AIR를 설치한 후에는 다음 절차에 따라 제거할 수 있습니다.\nWindows 컴퓨터에서 Adobe AIR 제거\nWindows "시작" 메뉴에서 "설정" > "제어판"을 선택합니다.\n제어판에서 "프로그램 추가/제거"를 선택합니다.\n"Adobe AIR"을 선택하여 런타임을 제거합니다.\n"변경/제거" 버튼을 클릭합니다.\nMac 컴퓨터에서 Adobe AIR 제거\n/응용 프로그램/유틸리티 폴더에 있는 "Adobe AIR Uninstaller"를 두 번 클릭합니다.\nLinux 컴퓨터에서 Adobe AIR 제거\n시스템의 패키지 관리자를 사용하여 adobeair 패키지를 제거합니다.\nMac, Windows 및 Linux용 AIR 응용 프로그램 설치\n웹 브라우저에서의 배지 설치\n연속 설치 기능(배지 설치)을 통해 AIR 응용 프로그램을 설치할 수 있습니다. 그러면 필요에 따라 AIR 런타임이 설치되거나 업데이트됩니다. AIR 런타임 설치 후 웹 페이지에서 링크/배지를 클릭하면 응용 프로그램 설치가 시작됩니다. 필요에 따라 설치 위치 및 관리자 암호를 입력하라는 창이 나타납니다.\n로컬 .air 파일에서 설치\nAIR 런타임 설치 후 .air 파일을 두 번 클릭하여 응용 프로그램 설치 관리자를 호출할 수 있습니다. 제작자 ID가 나와 있는 보안 대화 상자가 나타나며 설치 관리자가 시작됩니다. 필요한 경우 설치 위치 및 로컬 사용자 암호를 입력합니다.\nLinux에 대한 추가 세부 정보\nAIR 응용 프로그램은 Linux 패키지(rpm 또는 deb)로 설치됩니다.\n패키지 이름은 응용 프로그램의 applicationID와 publisherID를 조합한 이름입니다.\nAIR 설치 관리자 문제 해결\n설치 관리자 문제를 해결하려면 다음 기술 문서를 참조하십시오.\nAIR 2 응용 프로그램 및 런타임 설치에 대한 설치 관리자 로그\nAIR 2에서는 설치 로그가 기본적으로 하나의 로그 파일로 만들어집니다. Linux 및 Windows에서는 이 파일의 이름이 "Install.log"입니다. Mac OS에서는 "system.log"입니다. 이 로그 파일은 누적됩니다. 즉, 성공 여부에 상관없이 AIR 런타임 또는 AIR 응용 프로그램을 설치하거나 업데이트하려는 시도가 있을 때마다 기존 로그 파일의 끝에 새 로그가 추가됩니다. 로그 파일의 크기는 0.5MB로 제한되며 이 크기를 초과하는 경우 잘립니다.\n이 파일의 위치는 다음과 같이 플랫폼별로 다릅니다.\n*Windows XP: C:\_Documents and Settings\_<사용자 이름>\_Local Settings\_Application Data\_Adobe\_AIR\_logs\_Install.log\n*Windows Vista/Windows 7: C:\_Users\_<사용자 이름>Appdata\_Local\_Adobe\_AIR\_logs\_Install.log\n*Mac OS X: /private/var/log/system.log(콘솔 응용 프로그램)\n*Linux: /home/<사용자 이름>/.appdata/Adobe/AIR/Logs/Install.log\n화면 판독기 지원\n화면 판독기는 현재 Windows 운영 체제에서만 지원됩니다. AIR와 호환되는 화면 읽기 소프트웨어에는 NVDA(NonVisual Desktop Access) 및 JAWS 버전 11이 포함됩니다. 일부 경우 화면 내용의 최상위 활성화 및 자동 알림이 완전히 작동하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 텍스트 필드에 포커스가 놓이는 경우 JAWS 11이 "Virtual Cursor" 모드로 실행되고 필요한 때 "Forms" 모드로 전환되지 않아 텍스트 필드에 입력하지 못할 수 있습니다. 해결 방법은 텍스트를 입력할 수 있도록 Tab 키를 사용하여 빠져나온 다음 다시 Tab 키를 사용하여 텍스트 필드로 들어가는 것입니다.\nASCII가 아닌 URL\nAIR는 Windows XP 시스템에 없을 수 있는 Windows 코드 모듈을 사용하므로 URL 문자열에 ASCII가 아닌 문자가 포함되는 경우 Windows XP에서 작동하지 않을 수 있습니다. 해결 방법은 필요한 코드 모듈을 설치하는 Internet Explorer 7을 설치하는 것입니다. Windows Vista 이상에서는 이 문제가 나타나지 않습니다.\nLinux 기본 패키지 설치의 배지 설치 문제\n기본 패키지 설치 관리자를 사용하여 Adobe AIR를 설치한 후 배지 설치가 작동하지 않고 "죄송합니다. 오류가 발생했습니다. 응용 프로그램을 설치할 수 없습니다. 다시 설치해 보십시오. 문제가 계속되는 경우 응용 프로그램 제작자에게 문의하십시오. 오류 #1" 오류 메시지가 표시될 수 있습니다. 이 문제는 Flash Player 10.1에서 해결되었습니다.\n이전 버전의 Flash Player에서 사용할 수 있는 해결 방법은 .air 파일을 다운로드하여 로컬에 저장한 다음 "Adobe AIR 응용 프로그램 설치 관리자"를 사용하여 설치해 보는 것입니다. 이와 같이 한 후에는 배지 설치가 예상대로 작동합니다.\nHTML 내용에 태국어 문자를 입력하는 경우 커서가 잘못된 위치로 이동할 수 있습니다. 위 지원 언어 섹션에 나와 있는 언어 이외의 언어에 대한 텍스트 입력은 현재 지원되지 않습니다.\nAdobe Reader가 없는 경우 PDF 내용이 표시되지 않음\nAIR 2에서 PDF 내용을 표시하려면 Adobe Reader 8.2/9.3 이상이 설치되어 있는지 확인하십시오.\n포함된 Flash 내용 디스플레이 문제\nHTML 페이지 또는 HTML 응용 프로그램에서 포함된 Flash 내용은 응용 프로그램이 투명 윈도우를 사용하는 경우 표시되지 않습니다.\nSELinux를 사용하는 Fedora Core에서의 설치 문제\nFedora Core 컴퓨터에서 SELinux가 설정되어 있는 경우 이진 설치 관리자를 사용한 런타임 설치 및 AIR 응용 프로그램의 배지 설치가 작동하지 않습니다.\n64비트 Linux 배포판에 AIR 2 설치\n64비트 Linux 컴퓨터에서 AIR 2를 설치하거나 AIR 1.5.3을 백그라운드로 업데이트하는 동안 문제가 발생하는 경우 다음 기술 문서를 참조하십시오. http://kb2.adobe.com/cps/521/cpsid_52132.html*\n알려진 문제에 대한 자세한 내용은 Adobe AIR 지원 웹 사이트 http://www.adobe.com/support/air/*를 참조하십시오. 지역 선택 한국 (변경) 제품 다운로드 지원 및 학습 회사


전자상거래의 위기? 문제는 웹애플리케이션 보안 - 펜타시큐리티 보안칼럼\n펜타시큐리티시스템 > 보안칼럼 > 전자상거래의 위기? 문제는 웹애플리케이션 보안\n2014-03-04 Penta Security 보안칼럼\n1)인터넷 쇼핑몰 거래정보를 조작해 1만3천원을 44억원으로 뻥튀기해 가로챈 일당이 경찰에 붙잡혔다.\n2)비트코인 거래소가 해커들의 공격으로 1억달러로 추정되는 금액에 해당하는 비트코인을 도난 당했다.\n두 사건에 대한 언론의 분석은 단조롭다. 마치 전자상거래 자체의 문제 때문에 벌어진 사건인 것처럼 보도한다. 정말 전자상거래의 위기일까? 공개키기반구조, 디지털 서명, 디지털 봉투, 암호화 통신, 신용인증 등 전자상거래를 이루는 핵심 시스템들은 이론상 안전하다.\n비트코인도 마찬가지. 그 자체로는 안전한 전자화폐다. 안전성을 조금이라도 의심한다면 지금 우리가 안락하게 누리고 있는 지식정보사회 유지에 결정적 조건인 정보통신기술의 밑바탕이 무너지는 셈이다. 사실이라면 이는 매우 심각한 위기일 것이다.\n전자상거래를 구성하는 시스템들이 모두 안전하다면 왜 해킹 사고는 끊임없이 발생하는가? 위의 두 사건에는 공통점이 있다. 웹 해킹, 구체적으로는 웹 애플리케이션 해킹이라는 점이다.\n■전자상거래의 허점 = 웹\n전자상거래는 가상공간에서 벌어지는 일이지만 개인 신용을 바탕으로 상품과 재화 등 실제적 가치가 오가는 거래이므로 기밀성, 인증, 무결성, 부인방지 등 보안성을 완벽하게 갖춰야 한다. 하지만 애초에 정보의 공유와 개방을 목적으로 개발된 웹의 근본적 보안 취약성 때문에 거래내용이나 신용카드번호, 계좌번호, 비밀번호 등 개인 비밀정보가 유출될 위험성이 상존한다는 문제가 있다.\n전자상거래는 어떻게 이뤄지는가? 우선 판매자와 소비자 그리고 인증국이 주체로서 참여자 삼각형을 이룬다. 거기에 TCP/IP 및 HTTP 등 웹 요소와 HTML 및 XML 등 문서 요소, 각종 네트워크 장비와 서버 컴퓨터, 그리고 판매자 기업의 데이터베이스와 웹 애플리케이션 등 기술적 요소가 결합되어 전체 전자상거래 체계가 구성된다.\n웹 애플리케이션은 브라우저/엔진/데이터베이스 등 다층 구조로 이루어진다. 브라우저를 통해 입출력 정보를 전달받아 엔진의 동적 웹 콘텐츠 기술에 따르는 인터페이스를 통해 데이터베이스를 조작하는 응용 소프트웨어다.\n전자상거래의 보안 취약성은 위 구성요소 중 주로 어디에서 발생할까? 1)과 2) 두 사건의 경우를 살펴보자.\n1) 해당 쇼핑몰웹 애플리케이션이 주문 및 결제 데이터의 조작 여부에 대한 검증 기능이 취약한 점을 노려, 웹사이트와 통신하는 데이터를 중간에 변조하여 주문금액보다 결제금액이 적어지도록 조작하거나, 개발 단계에서 고려하지 않은 입력값(예를 들어, 음수값)을 넣어 결제금액을 조작하는 등의 수법을 사용했다.\n2) 비트코인의 채광과 거래 과정은 암호화되어 있지만 주로 웹 상에 존재하는 비트코인 전자지갑은 암호화되어 있지 않다는 점을 악용해 비트코인 거래소 서버를 공격해 마비시킨 뒤 고객 전자지갑에서 비트코인을 훔치거나 거래소 DNS 서버를 장악해 정상적인 도메인 접속을 부정한 사이트로 연결한 후 로그인 세션을 통해 이동하는 메시지와 인증 쿠션 등의정보를 탈취함으로써 고객 계정을 해킹했다.\n1)과 2) 모두, 웹 애플리케이션 해킹이다.\n■네트워크/시스템/애플리케이션, 문제는 애플리케이션\n모든 IT 시스템 구성은 네트워크/시스템/애플리케이션 3개 영역으로 나눌 수 있다. 최근 일어났던 온갖 보안 사고들은 대부분 애플리케이션 영역에서 발생했다. 보안은 쇠사슬과 같고 그 사슬은 가장 약한 고리만큼 약하다는 유명한 격언이 있다.\n그 가장 약한 고리가 바로 애플리케이션이다. 하지만 대부분의 기업은 애플리케이션 보안을 가볍게 보고 등한시하는 경향이 있다. 애플리케이션 보안에 투자하는 노력과 비용은 네트워크 보안 투자의 10%도 채 되지 않는다. 가장 취약한 부분을 가장 덜 신경 쓰는 것이다.\n혹자는 애플리케이션을 생산하는 개발자들이 안전한 코드를 만들기만 하면 저절로 해결되는 문제일 뿐이라고 말하기도 한다. 이론상 틀린 주장은 아니다. 그러나 현실적으로는 안전한 코드를 작성하는 개발자는 거의 찾아볼 수 없다.\n그럴 수밖에 없는 까닭은 첫째, 보안의 창과 방패는 경쟁적으로 진화하는 법이라 시시각각 그 모습을 달리한다. 기업 시스템과 데이터 등 가치를 노리고 접근하는 모든 위협에 대해 개발자가 일일이 직접 대응하기란 사실상 불가능한 일이다.\n위협수준이 높아짐에 따라 기술적 분업의 필요도 커져, 현재 정보보안 기술은 완전히 전문가의 영역에 속하게 되었다. 보안 관련 기술의 개발은 이제 각 기업에 속한 개발자들의 고유업무인 애플리케이션 개발과 함께 병행할 수 있는 수준의 일이 아니다.\n둘째, 초인급 개발자가 있어 애플리케이션 자체의 기능성과 보안성을 모두 만족하는 완벽한 코드를 생산할 수 있다고 치더라도, 애플리케이션의 플랫폼 소프트웨어 등 전체 환경의 취약점은 어쩔 수 없다. 특히 소프트웨어 보안 관련 패치가 배포되기 전 빈틈을 노리는 제로데이 공격 등은 평소 제아무리 안전한 코드를 생산하려 애쓴다고 하더라도 피할 수 없는 불가항력이다.\n셋째, 조직에 소속된 개발자는 한정된 기간 내에 임무를 완수해야 한다. 대개의 경우 주어진 기간은 그리 길지 않다. 그런데 업무 중 우선순위가 가장 높은 일은 보안성 확보가 아니라 애플리케이션 기능 구현과 로직 개발이다. 그러니 보안은 주어진 임무 중 상대적으로 중요도가 낮기 때문에 뒤로 밀려나고, 보안에 신경을 쓰고 싶어도 쓸 시간적 여유가 없는 상황이 대부분이다.\n그러니 일선 개발자가 안전한 코드를 생산하게끔 교육함으로써 웹 공격을 막아내자는 주장은 사실상 지나치게 낙관적인 이상론으로 볼 수 있다. 보다 현실적이고 구체적인 다른 방법이 필요하다는 뜻이다.\n■웹 애플리케이션 보안\n기존 네트워크 방화벽과 IPS 및 IDS 등 네트워크 보안장비의 성능 및 효과는 충분히 믿을 만하다. 그런데도 웹이 만날 뻥뻥 뚫리는 까닭은 뭘까? 앞서 언급했듯, 기업 보안정책이 주로 네트워크 영역에 집중되어 있는데 최근 공격은 대부분 콘텐츠 레벨에서 일어나기 때문이다.\n▲ 데티어의 패킷 분할과 네트워크 전송\n어떤 데이터든 네트워크를 통해 공유하기 위해서는 기본 전송 단위인 ‘패킷’으로 분할해 전달한다. 패킷 앞부분에 할당된 패킷 헤더에 송신과 수신 주소와 해당 패킷을 어떻게 처리할지를 지시하는 조작 정보 등이 기록된다. 패킷이 네트워크를 통해 전달되어 수신자 컴퓨터에 도달하면 헤더에 기록된 정보에 따라 패킷들끼리 연결하고 합치하여 데이터로 복원된다.\n▲ 네트워크/시스템/애플리케이션 등 IT 시스템 각 영역에서의 데이터 상태\n방화벽과 IPS 및 IDS 등 네트워크 보안장비들은 네트워크 영역을 오가는 패킷 상태를 분석하여 위협을 탐지한다. 하지만 최근 문제시되고 있는 SQL 인젝션, XSS, 디렉토리 노출 등의 공격과 각종 데이터 위변조 그리고 부정 로그인 등 웹 보안 위협들은 콘텐츠, 즉 패킷이 웹 데이터로 해석되도록 모아야만 비로소 탐지 가능한 것들이 대부분이다.\n게다가 이러한 콘텐츠를 웹 프로토콜 상의 묶음, 즉 웹 세션 단위로 분석해야만 정확한 검사가 가능하다. 이러한, 웹 세션을 포함하여 콘텐츠를 검사하는 기능은 기존 네트워크 보안장비만으로는 처리할 수 없는 부분이다.\n▲ 지능형 웹 애플리케이션 방화벽의 룰 기반 탐지 체계\n애플리케이션 계층의 콘텐츠 수준에서 위협을 탐지하는 웹 애플리케이션 보안이 중요한 시점이다. 웹사이트에 존재하는 취약점을 검색하는 웹 스캐너 등을 이용해 지속적 모니터링을 하고 동시에 웹 애플리케이션 방화벽 등의 도구로 방어해야 한다.\n웹 애플리케이션 방화벽은 콘텐츠 레벨에서의 검사를 통해 공격을 탐지 및 차단하고 웹사이트 위변조를 방지하는 등,악의적 공격으로부터 웹사이트를 보호한다. 보다 진일보한지능형 웹방화벽은 공격을 분석하고, 공격별로 유형화된 룰을 도출, 모든 유형에 대응하는 룰 체계를 구성함으로써 기존에 알려진 공격뿐 아니라 아직 알려지지 않은 신종 공격까지도 탐지해 낸다.\n그리고 만에 하나 침입을 막지 못해 데이터가 유출되는 경우를 대비해 암호화를 통해 탈취당한 데이터의 내용 노출만큼은 막아야 한다.\n이 같은 조치만 취했더라도 위 1)과 2) 공격쯤은 가볍게 막아 낼 수 있었을 것이다. 다시 말해, 전자상거래 위기설은 사실이 아니다. 문제는 웹 애플리케이션 보안 위험이다. 그리고 그 위험은 미리 대비만 한다면 충분히 막을 수 있는 것들이다.\nTags:데이터 보안 웹 보안 웹 해킹 웹애플리케이션보안 전자상거래 전자상거래 보안 전자상거래 해킹 지능형 웹방화벽


지난 7 일 동안 Morgan Stanley는 풍부한 고객에게 비트 코인에 대한 액세스를 제공하는 실시간 외환 차트 최초의 월스트리트 은행이되었습니다. 위험이 포함 된 경우 최소 2 백만 달러로 고객에 대한 접근을 제한했습니다. 2013년 7월 9일 싱가포르 개황 2012년 6월 외 교 통 상 부. 싱가 포르 정부채가 안전자산으로 인식되면서 크게 하락하였으나 연말에 소폭 상승 주가(STI)는 글로벌. 예를 들어, 현재 50 달러로 거래중인 ABC Co. 의 주식을 소유하고 있고 큰 폭락에 대비하기를 원할 경우 ABC 보유 주식을 $ 48로 매도하기 위해 손실 중단 명령을 입력 할 수 있습니다. 이러한 유형의 중지 손실 주문은 판매 중지 주문이라고도합니다. ABC가 $ 48 이하로 거래를하면, 스톱 로스 주문이 발동되어 ABC를 다음 판매 가격으로 판매하기위한 시장 질서로 전환됩니다. 다음 가격이 $ 47.90이라면 ABC 주식은 $ 47.90에 판매 될 것입니다.\n실시간 외환 차트: 초보자 친화\n기술 지원은 많은 소비자에게 귀중한 것이며,이를위한 구인 목록을 찾을 수 있어야합니다. 계획하고, 실행하고, 통제하는 PDC 사이클에서 실행이 애매모호 해서 실시간 외환 차트 실행을 조직화와 지휘로 나누어 4단계로도 이야기 한다.\n리: 기술적 실시간 외환 차트 분석 책이 굉장히 많이 나오는데, 이 분야는 어떻게 보세요?\nOlymp Trade를 선택하는 이유, 실버 계정\n위의 실시간 외환 차트 단계까지가 서류접수를 마친 상태이고, 계정 이메일로 하루 안에 결과를 보내줍니다. 이미 알려진 손절매 값을 사용하면 위험 수준과 예치금 규모 만 달라 지지만이 매개 변수는 일정하게 유지됩니다. 손절매 가치의 정확한 계산을 위해 거래자는 자산의 스프레드를 고려하고 이러한 지표에 대한 그의 수학적 행동을 기반으로해야합니다. 일반적으로 "trading 많은 Forex”와 정확하게 해석 할 수있는 능력은 효과적으로 최적화하는 데 도움이 될 것입니다. trading 특히 전문 고문을 사용할 때 더 많은 수익을 올릴 수 있습니다. trading 초보자를 위해 가장 편안하고 편리한 수준으로 프로세스를 진행합니다. 모든 투자자들 사이에서 가장 좋아하고 인기있는 상품은 이동 평균입니다. 동시에 자본이 크든 작든 상관 없습니다.이 지표는 모든 교환 자산과 기간에만 똑같이 이익이됩니다.\nExarpy는 제 3 자의 개입없이 여러 개의 리플 토큰을 저장, 전송 및 수신하기위한 관리되지 않는 리플 Ripple 지갑입니다. 일곱째 천사는 진노의 대접을 어디에 쏟았습니까? 트랜잭션 값을 측정하는 데 사용되는 단위로 정의됩니다. 거래는 화폐 가치가 아니라 실시간 외환 차트 거래 된 거래 수로 표시됩니다. 이것은 100,000 부서에 주문하는 표준 거래 용어입니다.\n편리한 KRW 입출금 - 전국 모든 은행과 증권사에서 원화 입금 실시간 외환 차트 가능 - 막힘 없이 빠른 입출금 서비스 지원. 호텔 시설을 이용하여 하루 동안의 피로를 말끔히 푸실 수 있습니다. 등록시 반드시 인증 된 데이터를 표시하십시오.\n거래 플랫폼에서 Gator Oscillator를 사용하는 방법. 2005년 현재 남원 지역 금융기관의 예금총액은 2,985억 원인데, 그 중 저축성 실시간 외환 차트 예금은 2,288억 원으로 76.6%를 차지하며 대출은 3,841억 원으로 나타났다. 2005년 금액 기준 부도율은 전국 0.14%, 전라북도 0.44%인 반면 남원시의 금액 기준 부도율은 0.22%를 차지하고 있다. 이 블로그 주식 A-Z 카테고리 글.


홈 > 제품 리스트 > 어린이 Pe 판쵸 (에 대한 총 24 제품 어린이 Pe 판쵸)\n어린이 Pe 판쵸 - 중국 제조사, 공장, 공급 업체\n우리는 중국에서 어린이 Pe 판쵸 제조 업체 및 공급 업체 / 공장 전문화되어 있습니다. 어린이 Pe 판쵸 중 하나 인 SHIJIAZHUANG MAYRAIN IE CO.,LTD. 중국 유명 브랜드 중 하나 인 저렴한 가격 / 저렴한 가격으로 고품질의 어린이 Pe 판쵸 도매업.\n중국에서 도매 어린이 Pe 판쵸, 저렴한 가격이지만 선도적 인 제조 업체로서 저렴한 어린이 Pe 판쵸을 찾아야합니다. 그냥 공장 생산 어린이 Pe 판쵸에 높은 품질의 브랜드를 찾아, 당신은 당신이 원하는 저축을 시작하고 어린이 Pe 판쵸를 탐험 대해도 피드백, 우리는하겠다에서 가장 빠른 회신 할 수 있습니다.


남북교류협력단의 국제세미나 > 남북나눔소식 - 사단법인 남북나눔\n역사적 전환기에 직면한 한국교회는 “한반도 평화가 민족의 생존이며, 교회의 핵심적인 선교과제”임을 고백하면서 2018 년 8월 보수와 진보를 넘어 한국교회 남북교류 협력단 (한국교회 협력단)을 발족하였다. 한국교회 협력단은 민이 주도적으로 참여하는 교류와 협력이 남북화해와 한반도의 항구적 평화정착의 근간이라는 것을 선포하면서 조선그리스도교연맹과 함께 교류와 나눔의 선교에 헌신할 것을 다짐하였다.\n세계 곳곳에서 한반도 평화정착을 위해 노력해 온 우리는 한국교회 협력단의 발족을 격려하고 화해와 평화사역을 배우기 위하여 “치유와 화해사역을 향하여”라는 주제로 3월 4일과 5일, 서울에서 모였다. 이 세미나에서 우리는 세계교회가 선언한 “나눔의 원칙” 즉, 나눔의 선교에 있어서 일방적 제공자, 일방적 수혜자도 없으며 우리 모두는 하나님의 은총으로 받은 것을 함께 나누며 교류하는 진정한 동반자라는 신앙고백을 다시 한번 확인하였다. 또한 남북주민과 국제사회의 시민들이 지속적인 만남과 교류, 협력을 이어 나가는 것이 분단시대의 증오와 불신의 벽을 허물고 화해와 평화를 이루는 최선의 길이라는 것을 함께 고백하였다.\n4. 남북교회의 인적교류와 분단 트라우마 극복을 위한 포괄적 치유사역을 지원할 것을 호소한다.\n2019년 3월 5일 한국교회 남북교류 협력단 국제세미나 참가자 일동


꿀벌 운송 중이던 美트럭 전복…3000만마리 탈출\n기사등록 2019/06/12 17:50:59 최종수정 2019/06/12 17:51:14\n1억3000만마리 가운데 4분의 1 탈출\n【서울=뉴시스】우은식 기자 = 미국 서북부 몬태나주에서 꿀벌을 싣고 이동하던 트럭에 사고가 나면서 3000만마리 이상의 꿀벌이 탈출하는 사건이 발생했다.\n11일(현지시간) CNN에 따르면 꿀벌 4만파운드(18.1t)를 싣고 이동하던 트럭이 지난 10일 몬태나주 보즈먼 인근 교차로에서 사고가 발생해 도로 밖으로 이탈했다.\n캘리포니아주에서 노스다코타주로 꿀벌을 운송하던 이 차량에는 당시 1억3300만마리의 꿀벌이 있었던 것으로 알려졌다.\n이 사고로 인명 피해는 없었으나, 싣고 있던 화물이 넘어지면서 운송중이던 꿀벌 가운데 4분의 1가량인 3000만 마리 이상의 꿀벌이 탈출한 것으로 전해졌다.\n현지 경찰은 "이같은 사고는 처음 겪는 일"이라며 "당시 사고 현장에서는 우선적으로 운전자와 탑승자의 안전을 확보하고 기름 유출을 막는데 주력했다"고 밝혔다.\n그러면서도 "아직까지 보고된 피해는 없지만 상당한 숫자의 꿀벌들이 탈출했기 때문에 시민들이 벌에 쏘일 위험이 있다"며 안전을 당부했다.\n기사등록 2020/05/31 10:12:35\nㄴ [속보]신규 코로나19 격리해제 7명…현재 793명 격리 중\nㄴ [속보]코로나19 신규 지역발생 15명…서울 5명·경기 7명


'굿바이싱글'에 대한검색 결과\n나인뮤지스, 14일 굿바이 싱글 '리멤버' 음원과 뮤직비디오 공개\n2019/02/14 08:18:00 wowtv.co.kr\n걸그룹 나인뮤지스가 굿바이 싱글 'Remember(리멤버)'로 마지막 인사를 건넨다. 나인뮤지스는 14일 정오 각종 음원사이트를 통해 굿바이 싱글 'Remember(리멤버)'를 공개하고 9년간의 그룹 활동에 마침표를 찍는다. 'Remember'는 나인뮤지스만의 진솔한 고백이 담긴 R&B 발라드 스타일의 곡으로 멤버들의 보컬적 역량과 감수성을 극대화한 나인뮤지스만의 감성을 느낄 수 있는 노래이다. 가사 전반을 아우르는 "기억해줘요", "Remember MINE", "잊지 마"라는 표현에서 알 수 있듯 오랜 시간 자신들의 곁을 지켜준 팬들을 향한 사랑과 고마움, 아련함을 담아냈다. 2010년 데뷔 앨범 'Let's Have A Party'의 타이틀곡 'No PlayBoy'로 가요계에 첫 발을 내딛은 나인뮤지스는 그간 '티켓(Ticket)', '뉴스(News)', '돌스(Dolls)', '와일드(Wild)', '드라마(DRAMA)', '다쳐', '러브 시티(LOVE CITY)' 등 연이은 히트곡들을 발표하며 많은 사랑을 받았다. 9년이라는 시간 동안 나인뮤지스는 매 앨범마다 색다른 변신을 시도하며 무대 위 강렬한 카리스마로 독보적인 그룹으로 자리를 지켜왔다. 또 독보적인 피지컬과 화려한 비주얼로 모델돌, 군통령이라는 수식어를 얻은 만큼 걸그룹 나인뮤지스의 마지막 노래이기에 아쉬움을 더한다. 한편, 나인뮤지스는 14일 정오 각종 음원사이트를 통해 굿바이 싱글 'Remember'를 발표하고, 24일 팬미팅을 마지막으로 나인뮤지스의 모든 공식 활동을 마무리한다 디지털이슈팀 유병철 기자 onlinenews@wowtv.co.kr▶ No1. 경제/증권방송 보며 채팅하기 [유튜브][페이스북]▶ 대한민국 재테크 총집결 [한국경제TV 사이트 바로가기]\n나인뮤지스, 9년 활동 마침표…14일 굿바이 싱글 'Remember' 발표\n2019/02/11 13:48:10 wowtv.co.kr\n걸그룹 나인뮤지스가 굿바이 싱글을 발표하고 9년 간의 활동을 마무리한다. 소속사 스타제국 측은 11일 "계약 기간 만료 등의 사유로 당사와 나인뮤지스 멤버들은 오랜 시간 진중한 논의 끝에 그룹 활동을 종료하기로 최종 결정하였음을 안내하여 드린다"라며 "14일 마지막 디지털 싱글 'Remember'를 발표하고, 24일 팬미팅을 마지막으로 나인뮤지스의 모든 공식 활동을 마무리한다"라고 밝혔다. 이어 "2010년 8월 12일부터 지금까지 약 9년이라는 기간 동안 최고의 아티스트로서의 모습을 보여준 나인뮤지스 멤버들과 나인뮤지스를 한결같이 사랑해주시고 응원해주신 마인 여러분들께 감사의 말씀드린다. 앞으로 나인뮤지스 멤버들의 새출발에도 많은 응원부탁드린다"라며 그룹 해체를 공식 발표했다. 이로써 지난 2010년 데뷔한 나인뮤지스는 이번 마지막 디지털 싱글 'Remember'를 끝으로 9년 간의 그룹 활동에 마침표를 찍는다. 이후 24일 한성대 낙산관에서 열리는 팬미팅 ‘Remember’를 통해 팬들과 마지막 인사를 나눌 예정이다. 2010년 데뷔 앨범 'Let's Have A Party'의 타이틀곡 'No PlayBoy'로 가요계에 데뷔한 나인뮤지스는 '티켓(Ticket)', '뉴스(News)', '돌스(Dolls)', '와일드(Wild)', '드라마(DRAMA)', '다쳐', '러브 시티(LOVE CITY)' 등의 연이은 히트곡들을 발표하며 많은 사랑을 받았다. 특히, 독보적인 피지컬과 세련된 비주얼을 토대로 '모델돌'이라는 차별화된 수식어를 얻었다. 한편, 나인뮤지스는 오는 14일 정오 굿바이 싱글 'Remember'를 발표하고, 24일 마지막 팬미팅을 개최한다. 디지털이슈팀 유병철 기자 onlinenews@wowtv.co.kr▶ No1. 경제/증권방송 보며 채팅하기 [유튜브][페이스북]▶ 대한민국 재테크 총집결 [한국경제TV 사이트 바로가기]\n나인뮤지스, 9년 활동 마침표… 굿바이 싱글 ‘리멤버’ 발표\n2019/02/11 14:23:46 sportsworldi.com\n[스포츠월드=윤기백 기자] 걸그룹 나인뮤지스가 굿바이 싱글을 발표하고 9년 간의 활동을 마무리한다. 소속사 스타제국 측은 "계약 기간 만료 등의 사유로 당사와 나인뮤지스 멤버들은 오랜 시간 진중한 논의 끝에 그룹 활동을 종료하기로 최종 결정하였음을 안내하여 드린다"라며 "14일 마지막 디지털 싱글 'Remember'를 발표하고, 24일 팬미팅을 마지막으로 나인뮤지스의 모든 공식 활동을 마무리한다"라고 밝혔다. 이어 "2010년 8월 12일부터 지금까지 약 9년이라는 기간 동안 최고의 아티스트로서의 모습을 보여준 나인뮤지스 멤버들과 나인뮤지스를 한결같이 사랑해주시고 응원해주신 마인 여러분들께 감사의 말씀드린다. 앞으로 나인뮤지스 멤버들의 새출발에도 많은 응원부탁드린다"라며 그룹 해체를 공식 발표했다. 이로써 지난 2010년 데뷔한 나인뮤지스는 이번 마지막 디지털 싱글 'Remember'를 끝으로 9년 간의 그룹 활동에 마침표를 찍는다. 이후 24일 한성대 낙산관에서 열리는 팬미팅 ‘Remember’를 통해 팬들과 마지막 인사를 나눌 예정이다. 2010년 데뷔 앨범 'Let's Have A Party'의 타이틀곡 'No PlayBoy'로 가요계에 데뷔한 나인뮤지스는 '티켓(Ticket)', '뉴스(News)', '돌스(Dolls)', '와일드(Wild)', '드라마(DRAMA)', '다쳐', '러브 시티(LOVE CITY)' 등의 연이은 히트곡들을 발표하며 많은 사랑을 받았다. 특히, 독보적인 피지컬과 세련된 비주얼을 토대로 '모델돌'이라는 차별화된 수식어를 얻었다. 한편, 나인뮤지스는 오는 14일 정오 굿바이 싱글 'Remember'를 발표하고, 24일 마지막 팬미팅을 개최한다. giback@sportsworldi.com\n추석특선 '굿바이 싱글' 김혜수 임신스캔들 여배우 열연\n2017/10/05 18:03:15 segye.com\n추석특선영화 '굿바이 싱글'이 화제다.SBS는 5일 오후 5시 50분부터 영화 '굿바이 싱글'을 방송한다.지난해 6월 개봉한 '굿바이 싱글'은 한국 대표 톱스타의 임신 스캔들을 둘러싼 소동을 그린 영화로 배우 김혜수가 극중에서 통제 불능 여배우 고주연 역을 맡았다.그와 함께 마동석, 김용건, 서현진, 곽시양, 김현수, 황미영, 전석호 등 연기파 배우들이 총출동했다.'굿바이 싱글' 외에도 같은 날 오후 8시 KBS2에서 영화 '인천상륙작전'이, 오후 8시 50분에는 JTBC에서 영화 '밀정'이, 오후 11시 10분에는 MBC에서 영화 '해어화'가 방송된다.뉴스팀 chunjaehm@segye.com\n씨스타, 굿바이 싱글 'LONELY'공개...음방서 스페셜 굿바이 무대\n2017/05/31 20:10:33 segye.com\n걸그룹 씨스타가 해체 전 마지막 스페셜 무대를 선보인다.31일 소속사 스타쉽 엔터테인먼트에 따르면 씨스타는 6월 1일 Mnet '엠카운트다운'>에서 기존의 히트곡들로 마지막 스페셜 무대를 꾸민다고 전했다.앞서 각자 손편지를 통해 팀 해체를 공식 발표했던 씨스타 멤버들은 이번 스페셜 무대를 통해 7년의 히트곡들을 총 망라해 보여줄 예정이다.한편 31일 오후 6시 각종음원사이트를 통해 굿바이 싱글 'LONELY'를 발표,타이틀곡 'LONELY'는 'Touch my body', 'I LIKE THAT' 등을 히트시킨 블랙아이드필승이 작사·작곡한 노래다.이슈팀\n씨스타, 마지막 싱글 '론니'로 굿바이… 아름다운 이별\n2017/05/31 20:00:00 sportsworldi.com\n[스포츠월드=윤기백 기자] 걸그룹 씨스타가 굿바이 싱글로 마지막 인사를 건넨다.씨스타는 오늘(31일) 굿바이 싱글 ‘LONELY’를 발표한다. 앞서 그룹 해체를 발표한 씨스타는 7년의 추억을 뒤로 하고 이별을 노래한다. 효린, 보라, 소유, 다솜 네 명이 함께 부르는 마지막 노래다. 뜨거운 태양 아래, 건강한 이미지와 청량한 음악, 매년 ‘여름’을 대표한 걸그룹 씨스타가 마지막 계절을 노래한다. 타이틀곡 ‘LONELY’는 씨스타와 ‘Touch my body’, ‘I LIKE THAT’으로 호흡을 맞춘 프로듀싱팀 블랙아이드필승이 작업한 어쿠스틱 알앤비다. 리듬감 있는 감각적인 기타 반주와 멤버들의 호소력 짙은 보컬이 조화를 이루며 헤어짐을 노래하듯, 애써 담담하게 내뱉는다. ‘대단한 걸 바라는 게 아냐. 이제 많은 기대도 하지 않아’라고 말하는 게 제법 자연스러워진 나이의 마음을 다독이는 헤어짐 말이다. 이별을 예감하고 끝을 준비하는 여인의 가슴 아픈 독백이 씨스타와의 이별을 상기시킨다. 7년을 함께 하고 사랑해준 팬들을 위해 팬송도 마련했다. 효린이 작곡 및 프로듀싱하고 씨스타 멤버 모두가 작사에 참여했다. ‘시작이 같던 설레임 / 너도 기억하고 있니 / 지금 이 순간부터 다 절대 잊지 못할 거야’라고 지난 추억을 함께 해준 팬들에 감사의 마음을 전했다. 멤버 4명이 직접 노랫말을 붙여 더욱 솔직한 감상을 전달하는 ‘For You'은 마지막인 걸 알면서도 안녕이란 말은 아껴두자는 말로 진솔하게 이야기했다. 씨스타는 현 가요계에서 가장 대중적인 걸그룹으로 통한다. 시작은 귀여움도 섹시도 아닌 건강미였고 노선 자체가 특별했다. 포장된 이미지와는 거리가 먼, 내숭 하나 찾아볼 수 없는 솔직한 모습으로 줄곧 정상을 지켰다.대중의 정서를 관통한 씨스타는 7년간 특별한 여름을 선사했다. 2010년 6월3일 데뷔곡 ‘푸시푸시’를 시작으로 ‘가식걸’ ‘Ma boy’(씨스타19), ‘니까짓게’ ‘쏘쿨’ ‘나혼자’ ‘러빙유’ ‘Give it to me’ ‘Touch my body’ ‘I Swear’ ‘Shake it’ ‘I like that’ 까지 발표하는 모든 곡을 정상에 올렸기에 마지막이 더욱 아쉽다. 걸크러쉬, 건강미, 가창력, 여름 노래 등 7년간 뚜렷한 자취를 남긴 씨스타는 오늘(31일) 'LONELY' 발매 후 오후 10시 네이버 V라이브를 통해 굿바이 방송을 진행 할 예정이다. giback@sportsworldi.com\n"해체 씨스타" 굿바이 싱글은 '론리', 아듀 화보는 '흑백'\n2017/05/26 10:08:34 segye.com\n걸그룹 씨스타가 굿바이 싱글 공개를 앞두고 아듀 화보를 공개했다.스타쉽엔터테인먼트는 26일 공식 SNS를 통해 "[SISTAR] 씨스타 LONELY CONCEPT PHOTO 170531 COMEBACK"이라는 글과 함께 두 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 씨스타는 밝은 미소로 서로 어깨동무하거나 허리를 감싸고 있다. 턱을 괴며 다양한 표정으로 시선을 끈다. 이와 반전되는 흑백의 이미지가 아련함을 더한다. 여기에 ‘SISTAR’, ‘LONELY’라고 적힌 로고를 더해 신곡 발표를 예고했다.씨스타는 오는 31일 마지막 싱글을 발표한다. 마지막 싱글은 씨스타와 ‘Touch my body’ ‘I LIKE THAT’으로 호흡을 맞춘 프로듀싱팀 블랙아이드필승이 작업했다. 앞서 스타쉽엔터테인먼트는 스페셜 클립을 통해 "스타쉽의 자랑스러운 아티스트 씨스타, 7년간 수고 많으셨습니다. 고맙습니다"라고 씨스타 해체를 발표했다. 2010년 6월 3일 'Push Push'로 데뷔한 씨스타는 ‘가식걸’, ‘Ma boy’(씨스타19), ‘니까짓게’, ‘So Cool’, ‘나혼자’, ‘러빙유’, ‘있다 없으니까’(씨스타19), ‘Give it to me’, ‘Touch my body’, ‘SHAKE IT’, ‘I LIKE THAT’까지 11연타 히트를 기록했다. 오는 6월 전속 계약 만료를 앞두고 제2의 인생을 위해 각자의 길을 응원하기로 결정했다. 씨스타는 31일 음원 공개 후 음악방송 출연을 비롯해 굿바이 활동을 펼칠 예정이다.추영준 기자 yjchoo@segye.com\n'女원탑+코미디' 편견 깨준 '굿바이 싱글', 값진 관객 '200만'\n2016/07/18 18:22:00 segye.com\n김혜수 주연 코미디 영화 '굿바이 싱글'(감독 김태곤)이 지난 주말 200만 관객을 돌파하며 흥행열풍을 이어나갔다.'굿바이 싱글'을 일요일이던 지난 17일 오전 12시 기준 개봉 19일 만에 '200만 고지'를 밟았다.(영진위 집계)개봉 6일차에 누적 관객 수 100만명을 넘어선 이후 '봉이 김선달' '도리를 찾아서' '나우 유 씨 미 2' 등 쟁쟁한 경쟁작들의 기세에도 흔들리지 않고 꾸준한 입소문과 함께 관객 발길이 이어지고 있다.국내 스크린에서 여풍을 주도하는 김혜수, '마블리'란 별명으로 관객들의 지지를 받고 마동석 등 믿고 보는 배우들의 코믹 열연이 흥행에 큰 역할을 했다는 평이다. 액션, 블록버스터 등이 사랑 받는 극장가에서 비주류로 여겨져왔던 코미디 장르의 부활에 반가움을 표시하는 영화인, 관객들도 많다.특히 여배우 원톱 주연, 미혼모라는 생소한\n[양경미의영화인사이드] 사회적 코미디영화 ‘굿바이 싱글’\n2016/07/07 22:33:08 segye.com\n김태곤 감독의 영화 굿바이 싱글이 여름방학 전 비수기 극장가에 활력을 불어넣고 있다. 주말 박스오피스 1위를 차지하는 것은 물론 개봉 1주일 만에 110만명의 관객을 훌쩍 넘겼기 때문이다.영화는 독신 여성 고주연(김혜수)의 임신 해프닝을 그린다. 톱스타인 고주연은 폐경으로 임신이 어려워지자 10대 미혼모 단지(김현수)의 아이를 입양하기로 한다. 그러나 실제로는 자신이 임신한 것처럼 대중을 속이지만 결국에는 진실이 밝혀지면서 벌어지는 에피소드를 다룬 코믹물이다.양경미 영화평론가한국영상콘텐츠산업연구소장굿바이 싱글의 흥행 성공은 우리에게 밝은 시사점을 준다. 사회적 코미디 영화장르의 중요성을 생각하게 만든 것이다. 영화는 사회의 거울이다. 사회 이슈와 무관할 수 없다는 말이다. 특히 흥행에 성공하기 위해서는 시대적, 사\n'굿바이 싱글' 평일 12만명 모집…1위 굳건\n2016/07/06 09:30:13 news.tf.co.kr\n영화 '굿바이 싱글'이 평일 12만여명을 모집하며 1위를 굳건히 했다.영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망에 따르면 '굿바이 싱글'은 5일 12만8800여명의 관객을 끌어들였다. 누적 관객은 115만700여명. 2위 '레전드 오브 타잔'은 4만8400여명에 그쳤다. 개봉 이후 64만7200여명의 선택을 받았다.이어 '사냥'과 '인디펜던스 데이: 리써전스'가 각각 3만1200여명(누적 관객 59만8300여명) 2만3200여명(누적 관객 143만7200여명)으로 3위와 4위에 랭크됐다.전일대비 한계단 상승한 '컨저링2'가 2만1500여명을 불러들여 누적관객 184만6600여명을 기록했다.\n갓혜수·마블리 사고쳤다! '굿바이 싱글' 100만 돌파\n2016/07/05 10:56:22 segye.com\n'갓혜수' 김혜수, '마블리' 마동석 주연의 코미디 영화 '굿바이 싱글'(감독 김태곤)이 개봉 6일 만에 관객 100만명을 돌파했다.5일 영화진흥위원회 통합전산망에 따르면 '굿바이 싱글'은 전날인 4일 하루 동안 전국 11만3303명의 관객을 모아 누적 관객 수 102만1948명을 기록했다. '굿바이 싱글'은 개봉일인 6월29일 경쟁작 '사냥'에 밀려 박스오피스 2위로 출발했지만, 하루 만에 1위로 역전하며 흥행 신호탄을 쐈다. 특히 7월이 되면서 다른 경쟁작들과 격차를 벌리며 명실상부 흥행강자임을 입증해 보이고 있다.대부분의 영화는 개봉주 평일 대비 2주 차 월요일날 관객수가 현저히 적게 드는 '드롭율'이란 게 존재하지만, '굿바이 싱글'은 드롭율이 거의 없는 데다 관객 입소문과 함께 2주차 관객이 1주차 관객보다 더 많이 드는 '개싸라기' 조짐을 보이고 있다.또한 '\n'굿바이 싱글', 주말 65만명 모집하며 박스오피스 1위\n2016/07/04 09:24:05 news.tf.co.kr\n배우 김혜수가 주연을 맡은 영화 '굿바이 싱글'이 주말 박스오피스 1위를 차지했다.'굿바이 싱글'은 지난 1일부터 3일까지 65만2600여명(영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망 기준)을 끌어들여 누적 관객 90만8600여명을 기록했다. 전주 '정글북'이 차지했던 2위에는 '레전드 오브 타잔'이 이름을 올렸다. 40만5800여명(누적 관객 55만2200여명)이 선택했다.이어 '사냥' '인디펜던스 데이: 리써전스'가 각각 29만8600여명(누적 관객 53만3300여명) 18만9900여명(누적 관객 139만2600여명)의 선택을 받았으며 지난달 9일 개봉된 '정글북'이 17만9300여명(누적 관객 247만7600여명)으로 5위에 랭크됐다.'굿바이 싱글'은 대한민국 대표 독거 스타 주연(김혜수 분)이 점차 내려가는 인기와 남자친구의 공개적 배신에 충격을 받아 임신 스캔들을 일으키면서 벌어진 일들을 담고 있다. 김혜수, 마동석, 김현수, 김용건, 서현진, 곽시양, 전석호, 이미도, 이성민, 황미영 등이 출연한다.\n'굿바이 싱글', 이틀 연속 박스오피스 1위…흥행 청신호\n2016/07/02 09:53:54 news.tf.co.kr\n영화 '굿바이 싱글'(감독 김태곤, 제작 호두앤유엔터테인먼트)이 박스오피스 1위를 차지했다.2일 영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망 집계에 따르면 '굿바이 싱글'은 전날 702개 스크린에서 3282번 상영돼 13만 371명의 관객을 모아 박스오피스 1위에 올랐다. 누적 관객은 38만 6375명이다.'굿바이 싱글'은 지난달 29일 개봉할 당시에는 1위가 아니었으나 이후 이틀 동안 박스오피스 1위를 차지해 심상치 않은 흥행세를 보이고 있다. 영화는 톱스타 독거 싱글 주연(김혜수 분)이 본격적인 '내 편 만들기'에 돌입하며 벌어진 대국민 임신 스캔들을 그린 작품이다. 김혜수와 마동석이 출연한다. 박스오피스 2위는 전국 554개 스크린에서 2631번 상영돼 7만 2124명의 관객을 불러 모은 '레전드 오브 타잔'이 차지했다. 7만 256명을 끌어모은 '사냥'이 3위, 4만 1330명이 본 '인디펜던스 데이 : 리써전스'는 4위, 2만 3756명을 모은 '컨저링 2'는 5위에 랭크됐다.\n'굿바이 싱글', 개봉 하루 만에 박스오피스 정상 등극\n2016/07/01 09:45:54 news.tf.co.kr\n영화 '굿바이 싱글'(감독 김태곤, 제작 호두앤유엔터테인먼트)이 박스오피스 정상을 차지하며 초반 기세를 올리고 있다.1일 영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망에 따르면 '굿바이 싱글'은 지난달 30일 관객 10만 1906명, 누적 관객 25만 6003명을 기록해 박스오피스 1위를 지켰다.지난달 29일 개봉한 '굿바이 싱글'은 같은 날 개봉한 '사냥'의 강세에 밀려 2위로 출발했지만, 하루 만에 상황을 역전시켰다.영화는 싱글로 살아가는 톱스타 주연(김혜수 분)이 본격적인 내 편 만들기에 돌입하며 벌어진 임신 스캔들을 그린 작품이다. '환상극장' '독' 등을 연출한 김태곤 감독이 메가폰을 잡았다.같은 기간 '사냥'은 일일 관객 6만 8184명(누적 관객 23만 4726명)으로 간발의 차로 2위에 올랐다. '레전드 오프 타잔'이 5만 8989명(누적 관객 14만 6520명), '인디펜던스 데이: 리써전스'가 3만 2305명(누적 관객 120만 2717명), '특별수사: 사형수의 편지'가 1만 7595명(누적 관객 111만 6894명)으로 그 뒤를 이었다.\n'사냥' 개봉일 관객 제대로 사냥…'굿바이 싱글' 2위 스타트\n2016/06/30 09:29:40 news.tf.co.kr\n영화 '사냥'이 개봉일 관객을 제대로 사냥했다. '굿바이 싱글'은 2위로 스타트를 끊었다.영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망 기준 '사냥'은 개봉일인 29일 16만1000여명(누적 관객 16만6500여명)을 끌어들이며 박스오피스 1위를 차지했다. 같은날 개봉된 '굿바이 싱글'은 12만2500여명(누적 관객 15만4000여명)으로 2위를 기록했다.이어 '레전드 오브 타잔'이 8만4400여명(누적 관객 8만7400여명)으로 3위에, '인디펜던스 데이: 리써전스'와 '아가씨'가 각각 4만8500여명(누적 관객 117만400여명) 2만3000여명(누적 관객 413만6300여명)을 불러들이며 4위와 5위에 랭크됐다.전날 박스오피스 2위였던 '특별수사: 사형수의 편지'는 2만2300여명(누적 관객 109만9300여명)에 그쳐 네 계단 하락했다.


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경남일보 9기 독자위원회 12차 회의 - 경남일보 - 우리나라 최초의 지역신문\n승인 2018.04.02 15:39\n“지역신문의 봄, 새로운 시작 반가워”\n경남일보 제9기 독자위원회 12차 회의가 지난달 29일 오전 11시 진주시 장재동 소재 음식점에서 열렸다. 이날 회의는 강동현 편집국장, 박태갑 독자위원장이 전체회의를 주재했고 이전과 같이 자유발표 형식으로 진행됐다.\n개편, 신문 변화 체감된다\n◇서정인 위원(진주시의원)=각계 각층의 인물들을 지면으로도, 독자위원회에서도 만날 수 있어 기쁘다. 독자 간의 연대감이다. 앞으로도 사회 목탁의 역할을 다했으면 한다. 다양한 분야에 있어 성장하고 있다고 생각한다. 특히 지면 개편 소식은 독자들이 신문의 변화를 체감할 수 있는 기회가 될 것이다.\n다양한 층의 독자 모아야\n◇전찬열 위원(한국폴리텍대학 항공캠퍼스 교수)=독자위원회 회의에 참가하는 횟수가 늘어날수록 관심과 애정을 가지고 지면을 탐독하게 됐다. 봄을 맞아 지면을 새롭게 혁신, 개편한다고 하니 반가울 따름이다. 꾸준히 고객 가치 창조에 대해 이야기 해왔다. 소비자의 목소리에 그 어느때보다 집중하는 시대이다. 신문에는 독자가 고객이지 않나. 독자의 목소리를 잘 반영하는 지역신문이 되기를 기대한다. 더불어 독자를 위한 ‘특성화’가 필요하다고 생각한다. 예를 들면 혁신도시, 일자리 관련해서는 ‘공기업들이 바라는 인재상’ 등 기업 인사담당들과의 소통을 통한 유익한 기사가 나올 수 있지 않을까 싶다. 이러한 일종의 노하우를 기사화하면 보다 넓은 층의 독자에게 도움이 될 것으로 본다.\n신문의 가치·품격 지키길\n◇서광보 위원(한우리 연수원장)=다양한 지역신문을 접하고 있다. 그 중에서 제일 먼저 펼치는 신문이라 타지와 비교하지 않을 수 없다. 100년 신문 답게, 넓게 보는 시각이 필요할 것이다. 전 위원이 언급했듯 ‘VOC(Voice of Customer)’에 걸맞게 갖춰야 할 요소 중 하나가 지역신문만의 시각이라고 본다. 개인적으로는 기획인 ‘김수현의 박물관 편지’를 눈여겨 보고 있다. 독자는 지면을 통해 읽고 있지만, 마치 유럽 현지에 가서 작품을 감상하는 듯하다. 다양한 기사가 게재될 수록 신문의 가치 역시 올라가지 않을까 싶다. 앞으로도 지면의 품격 지켜주기를 바란다.\n기획 기사 통해 ‘힐링’해\n◇정영선 위원(바르게살기운동 경남도협회 여성회장)=지역민이 알고자 하는 부분을 긁고, 또 깊이 있게 보도하는 데 대해 지역민과 독자의 입장에서 고맙게 생각한다. 항상 언급해 왔지만, 한 달에 한 번 게재되는 ‘문화캘린더’가 반갑다. 일정 관리하는 데 많은 도움을 받는다. 지역의 문화행사를 놓치지 않고 챙길 수 있어서 매달 기다린다. 팍팍한 시대다. 기획물인 ‘명산 플러스’ 등의 배치는 독자가 쉼의 시간을 얻을 수 있는 공간이다. 기사 내용 역시 유익하다고 생각한다.


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[Company Watch]'냉탕 온탕' 성광벤드, 카타르 LNG프로젝트 기대상반기 신규 수주 942억, 전년比 1.67% 감소…북미發 수요로 실적 선방\n윤필호 기자공개 2020-09-10 09:19:29\n이 기사는 2020년 09월 08일 14:04 더벨 유료페이지에 표출된 기사입니다.\n배관용 관이음쇠(피팅) 제조업체 '성광벤드'가 올해 하반기 예고된 카타르의 액화천연가스(LNG) 프로젝트 시행 과정에서 발생하는 대규모 수주에 대한 높은 기대감을 보이고 있다. 북미지역의 LNG 플랜트 EPC(설계·조달·시공) 공사 호재를 잡고 1분기에 500억원이 넘는 수주 성과를 올렸지만 코로나19 팬데믹으로 2분기 수주에 타격을 입은 탓이다.\n코로나19 장기화라는 변수에도 불구하고 오랜 업력을 바탕으로 경쟁에서 우위를 갖고 해외 시장에 구축한 신용을 토대로 신규 수주활동에 총력을 기울인다는 계획이다. 지난해 추진한 자회사의 공장 이전 건 등에 투자하면서 현금성 자산이 감소했지만 풍부한 자본으로 재무 안정성은 확고한 상황이다.\n성광벤드는 1963년 설립해 57년간 피팅 전문 제조업체로 성장해 세계 시장에서 점유율 상위권을 지키고 있다. 2001년 코스닥 시장에 상장했으며 주력 제품은 산업용 관이음쇠다. 제품은 원자력·수력·화력 등 발전플랜트를 비롯해 석유·가스 중화학 플랜트, 조선해양 플랜트 분야에 널리 활용된다.\n국내보다는 해외 시장의 수익 비중이 높았다. 북미를 중심으로 중동과 아시아, 유럽 아프리카 등 다양한 지역의 시장으로 진출해 매출처를 확보했다. 지난해 기준으로 북미가 전체 수출의 59%를 차지했고 중동(19%), 아시아(16.8%) 순으로 이어졌다.\n그러나 최근 몇 년간 국내 시장 비중이 확대됐다. 2016년만 하더라도 수출 비중은 66.4%, 내수는 33.6%였는데 매년 꾸준히 내수 비중을 늘려 지난해 39.3%를 기록했다. 이는 LG화학을 비롯해 GS칼텍스, 현대오일뱅크 등 국내 고객사가 사업 확장에 따른 증설 공사로 신규 수요가 발생했기 때문으로 풀이된다.\n올해 상반기의 경우 호재와 악재가 동시에 찾아왔다. 1분기까지만 하더라도 코로나19 영향이 미미했고 미국과 캐나다 등 북미 지역 LNG 터미널 EPC 등의 각종 프로젝트로 신규 수주의 기대가 높았다. 실제로 1분기 연결기준 신규수주 규모는 549억원으로 전년동기대비 20.4% 증가했다. 여기에 제품 믹스(MIX) 개선을 통한 운송비 감소 효과로 수익률을 올릴 수 있었다.\n2분기부터 코로나19 팬데믹으로 각종 공사 등이 연기되기 시작했다. 신규 수주도 300억원 이하로 급감하면서 상반기 신규 수주는 942억원 규모로 전년동기대비 1.67% 감소했다.\n올해 상반기는 작년 4분기부터 올해 1분기까지 확보한 신규 수주를 통해 버티는 모습을 보였다. 오히려 수주잔고는 904억원으로 전년동기와 비교해 1.4% 증가한 규모다. 실적도 어느 정도 선방했다. 특히 연결기준 영업이익과 당기순이익은 전년동기대비 각각 113.2%, 46.3% 증가한 65억원, 59억원을 기록했다. 다만 같은 기간 매출액은 985억원으로 2.6% 감소했다.\n실적이 기대에 못 미쳤지만 재무제표는 안정적인 상태를 유지하고 있다. 올해 상반기 말 기준 부채총계는 매입채무 증가와 단기차입금 발생 등으로 작년 말보다 7% 증가했다. 하지만 부채비율은 여전히 15.2%에 불과했다. 이는 그동안 수익을 토대로 쌓은 이익잉여금이 4376억원에 달했기 때문이다. 디만 자회사 '화진피에프'의 공장 이전 이슈로 보유 현금은 감소했다. 상반기 말 연결기준 현금 및 현금성자산은 39.7% 감소한 171억원을 기록했다.\n올해 하반기에는 카타르 LNG선 프로젝트를 비롯해 모잠비크, 러시아, 나이지리아 액화터미널 공사 등에 기대감이 높다. 실제로 지난 6월 국내 조선 3사가 카타르와 23조6000억원 규모(192억달러)의 LNG선 슬롯약정 계약을 체결하면서 이 같은 기대감을 고조시키기도 했다. 하지만 코로나19 장기화는 변수다.\n성광벤드 관계자는 "그동안 미국과 캐나다 등 북미 고객사가 셰일가스를 비롯해 LNG 관련 프로젝트로 수요가 많았다"며 "하지만 올해 코로나19가 터지면서 공사를 연기하거나 취소하는 등의 이슈가 생기고 있다"고 설명했다.\n이어 "하반기 카타르와 모잠비크, 러시아 등에 기대를 걸고 있다"면서 "최근에 카타르에서 LNG선 100척을 발주한다고 하고 터미널 공사도 준비하고 있는데 진행만 제대로 되면 지난해 수준을 넘어서는 시장이 형성될 것 같은데 문제는 코로나19가 얼마나 장기화되느냐에 달렸다"고 강조했다.\n'불황 끝 HSD엔진', LNG선 부활 뱃고동


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친밀도와 혁신 | 친밀도와 혁신 - Dassault Systèmes®\n고객 친밀도는 어떻게 기업의 혁신을 향상하는가?\n만약 기업이 고객 친밀도\n를 통해 차별화하고 싶다면 경험이혁신의 중심이 되어야 합니다. <56\n오늘날의 경제는 고객 친밀도를 기반으로 구축되었습니다. 자사의 제품을 사용해 생활하고 일하는 사람들의 요구와 동기에 가장 밀착해 있는 회사는 가장 혁신적일 뿐만 아니라 시장에서 가장 영향력이 큰 경향이 있습니다. 그렇다면 어떻게 통찰력을 경쟁 우위로 바꾸며, 이를 가장 잘 실천하는 기업은 어디일까요?\n허리케인 어마가 플로리다를 덮치려 할 때, 테슬라는 고객에 대한 이해를 바탕으로 세계에서 가장 혁신적인 운송 솔루션 공급자 중 하나라는 명성을 입증했습니다. 테슬라는 폭풍이 강타하기 전에 사람들이 안전하게 운전해야 한다는 사실을 인지하고 플로리다의 모델 S 및 모델 X 차량을 원격으로 업그레이드할 수 있었으며 추가 배터리 성능의 잠금을 해제해 재충전할 필요 없이 더 멀리 이동할 수 있도록 하였습니다(1).\n테슬라는 고객의 상황을 정확하게 파악하고 고객이 처한 상황에 공감함으로써 기술을 사용하여 고객의 기대를 능가하는 서비스를 제공할 수 있었습니다.\n고객과 더 가까워지는 것은 건축, 엔지니어링 및 건설(AEC) 분야의 혁신을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 이해관계자 간의 투명성 문제를 자주 경험한 산업에서는 3DEXPERIENCE® 플랫폼과 같은 솔루션이 발주자를 관념화 및 설계 프로세스의 모든 측면에 끌어들이는 데 도움이 됩니다.\n예를 들어, 건설 및 제조 기술 회사인 CadMakers, Inc.는 AEC 고객과 협력하여 건축가부터 전기 계약자까지 모든 팀원의 조언을 참고해 3D로 가상 건설 프로젝트를 구축하였습니다. 이를 통해 CadMaker는 이해관계자 간에 강화된 협업을 촉진하고 현장에서의 시공성 문제에 대응하는 것 외에도, 여러 건물 시스템을 직접 제조하여 건축 현장을 최적화하고 가상 모델의 최종 출력물을 제공하여 발주자가 자신이 의뢰한 건물에서 살고 일하는 사람들의 모습을 여러모로 상상할 수 있습니다.\n가상 및 증강 현실은 건축가와 엔지니어가 그들이 만드는 물리적 공간이 정서적인 시민의 세계에 어떤 영향을 미치는지에 대해 더 친밀한 이해를 제공합니다. 그들이 보고, 움직이고 멈추거나 피부에 닿는 햇빛을 느낄 수 있는 공간 말입니다. Ennead Architects의 응용연산학 디렉터인 Brian Hopkins는 최근 Metropolis 매거진의 기사에서 이러한 추세를 이렇게 설명합니다. "그것은 정량화할 수 있는 성질… 우리는 데이터를 인간화하고 있습니다."(2)\n그러나 Forrester’s Customer Obsession Maturity Index (아래 참조)의 결과가 보여주듯이 모든 기업이 고객 친밀도의 중요성을 인식하려면 아직 갈 길이 멉니다. 친밀도는 혁신적 사고에 의해 촉진되거나 장차 이러한 사고를 촉진하는 데 도움이 됩니다.\n이러한 점진적인 변화를 통해 가장 유연한 혁신 기업이 새로운 시장으로 진출하여 상대적으로 현실에 안주하는 조직으로부터 고객을 선점할 수 있습니다. 주목할만한 한 예는 의료 부문으로, 현재 스포츠웨어 제조업체가 웨어러블 기술을 개발해 사용자의 가장 사적인 데이터를 수집하는 경우입니다. 이러한 사용자가 지금 갈망하는 라이프스타일을 달성하거나 유지하는 데 도움이 될 것으로 기대되는 데이터를 수집합니다.\nVITAE를 개발하기 위해 엔지니어, 천체 물리학자들과 긴밀히 협력하며 3년을 보냈습니다. 그것은 연결된 삶에 대한 것입니다. 창조와 혁신, 장벽의 해체입니다.\n예술가, VITAE 달 조각 프로젝트\n독특한 전문가 조합에서 정보를 수집/분석함으로써 예술가 Anilore Banon은 현재 진행 중인 VITAE 프로젝트에서 한계를 뛰어넘을 수 있습니다. 그녀가 제안한 야심 찬 달 조각은 전 세계인의 핸드프린트 백만 개를 담고 있는 것은 물론 이를 통해 천체 물리학자, 엔지니어 및 3D 프린터가 3D 플랫폼에서 함께 작업했습니다.\n예술적 영감에 과학적 시뮬레이션을 더하는 도전뿐만 아니라 건축가와 엔지니어가 아직 만들어지지 않은 건물 및 기계와 더 긴밀하게 상호 작용할 수 있는 솔루션 등을 비롯하여 고객 친밀도는 새로운 경쟁 영역이며, 여기서 승리하는 것은 모든 혁신의 핵심에서 경험을 쌓는 것을 의미합니다.\n(1)Washington Post에서 전체 기사 읽기\n(2)Metropolis Magazine에서 전체 기사 읽기\n사진 크레딧 - Anilore Banon: Jeff Manzetti\n고객 강박증 성숙도 매트릭스에 따르면 대부분 기업의 점수가 낮음


“포기했던 비행사 꿈, 40년 만에 이뤘죠” : 여성동아\n“포기했던 비행사 꿈, 40년 만에 이뤘죠”\n한국산업기술시험원 기업지원본부장 김정섭\n글 | 권이지 객원기자 사진 | 지호영 기자\n입력 2012.07.17 14:26:00\n우주선 그림을 처음 본 순간, 여섯 살 소년에게 비행은 삶의 이유가 됐다. 비행기 모형을 만들며 파일럿을 꿈꿨지만 시력 때문에 포기. 하지만 뜻이 있눈 곳에 길이 있었다.\n마음속 깊이 미련을 남겨둔 40대의 그에게 1999년 가을, 작은 비행기 한 대가 눈에 들어왔다.\n고개를 들면 볼 수 있지만 갈 수는 없었던 파란 하늘. 1903년 라이트 형제의 노력으로 인간은 ‘비행기’라 이름 붙여진 기계를 통해 하늘을 날기 시작했다. 양팔로 날지 못하는 인간이라 날고자 하는 마음이 강한 걸까. 어린 시절부터 자신의 손으로 하늘을 날고 싶다는 간절한 꿈을 이룬 사람이 있다. 바로 김정섭 한국산업기술시험원 기업지원본부장(55)이다.\n김 본부장을 만나러 경기도 화성시 시화방조제 부근 매립지에 위치한 신외리 비행장을 찾았다. 흔히 공항에서 볼 수 있는 아스팔트 깔린 활주로 대신 갈대밭 사이로 평평한 황무지가 눈에 들어왔다. 활주로로 추측되는 쭉 뻗은 평지에는 군데군데 흙더미가 쌓여 있었다. 비행을 하기엔 열악한 환경이었지만, 죽 늘어선 비행기를 바라보는 그의 눈에는 애정과 열정이 듬뿍 담겨 있었다. 신중한 목소리에 자상한 아버지의 인상을 지닌 그는 절대로 이 ‘위험한’ 취미를 즐길 사람처럼 보이지 않았다.\n김정섭 씨가 여섯 살 때 아버지는 그림을 좋아하던 그에게 크레파스를 선물했다. 그런데 그의 눈에는 케이스에 그려진 우주선과 우주인이 자꾸 들어왔다. 그때부터 그의 꿈은 파일럿이 됐다. 우주인과 파일럿을 분별하기 어려웠던 어린 나이였던지라 한참 뒤에야 둘이 차이가 있다는 사실을 깨달았단다. 어릴 때는 하루에도 몇 번이고 꿈이 바뀐다는데 그는 한결같았다. 아버지가 용돈을 주면 곧장 동네 문방구로 달려가 모형 비행기를 샀다. 다른 모형도 만들어봤지만 비행기가 제일 좋았다던 그는 “월요일에 용돈을 받으면 모형 비행기를 만드는 3일 동안이 세상에서 가장 행복했다”며 과거를 회상했다. 오로지 파일럿의 꿈을 안고 공부하던 중학교 2학년 어느 날. 칠판 글씨가 잘 보이지 않기 시작했고, 결국 이듬해 3학년 때 시력이 나빠져 안경을 쓰게 됐다. “당시에는 공군사관학교 입학이 파일럿이 될 수 있는 거의 유일한 길이었어요. 그런데 안경을 쓰면 결격 사유가 생긴 거고, 그것은 제 꿈을 이루지 못한다는 뜻과 같았어요. 현재는 공군사관학교도 시력 규정이 많이 완화됐지만, 당시에는 나안(맨눈) 시력 1.0 미만이던 제 눈으로는 파일럿이 되는 것은 불가능했습니다.”\n한길만 바라보던 소년의 꿈에 사형 선고가 내려졌다. 초등학교 시절부터 중학교 때까지 모았던 모형 비행기를 보면 마음이 아파 결국 1백 개 가까이 되던 것을 다 내다버렸다. 한강다리에서 뛰어내릴까 하는 극단적인 생각까지 했다. 방황은 고등학교 2학년 때까지 계속됐다. 다른 방향으로라도 비행기에 다가갈까 하며 대학에서 전자공학을 전공한 그는 졸업을 앞두고 행글라이더를 알게 됐다. “비행기가 아니면 내 몸으로라도 하늘을 날아보자”라는 생각으로 시작했지만 이는 얼마 가지 못했다. 날기 위해 산을 오르느라 운동은 됐다지만 원하는 비행을 할 수 없어 오히려 실망만 했다. 그 후 패러글라이딩에도 도전했지만 성에 차지 않았다.\n다시 모형 비행기를 만들기 시작했다. 10년 전 경비행기를 타기 전까지 만든 모형 비행기만 3백여 대. 그는 색까지 직접 칠했다며 휴대전화를 꺼내 집에 진열해둔 비행기 모형 사진을 보여줬다. 일반 항공기며 전투기며 다양한 크기와 모양의 비행기가 가득했다. 하지만 가족들은 제발 좀 치우라고 성화였다. 결국 1백 대는 처분하고 남은 2백 대는 아내가 장식장을 짜줘서 거기에 정리했다며 멋쩍게 웃었다.\n하늘에 오르면 세속의 근심 모두 사라져\n비행을 통해 많은 것을 얻었다는 그는 앞으로도 힘이 닿는 한 계속 하늘을 날 예정이라고 한다.\n1999년 9월, 경기도 안산 비행장에서 열린 에어쇼를 찾은 김정섭 씨는 우연히 그곳에서 행글라이더에 엔진을 얹은 듯 생긴 작은 비행기를 발견했다. 그때 처음 초경량 항공기를 알게 된 것이다. 이거라면 꿈을 이룰 수 있을 것 같다는 작은 희망이 마음속에 싹텄다. 초경량 항공기는 1인승의 경우 자체 중량과 연료 용량이 각각 150kg과 19L 이하, 2인승의 경우 225kg과 38L 이하인 작은 비행기를 말한다. 그 이상의 규격을 가진 항공기는 일반 비행기에 속한다.\n“제 나이 마흔을 넘은 때였죠. 직장에서도 자리를 잡았고 아이들도 커서 여유가 생길 무렵 초경량 엔진 부착 항공기(ULM)을 만난 겁니다. 그걸 본 순간 온몸에 전율이 일었죠.”\n본격적인 비행기 이야기가 시작되자 그의 눈이 아이처럼 빛난다. 다행히 초경량 항공기 자격증에는 시력 제한이 없었다. 그때부터 주변을 수소문해 비행 스쿨에 들어가 비행 교육을 받았다. 2002년에는 1인승 초경량 항공기 자격증을 땄다. 조금 아쉽다 싶던 무렵에 초경량 항공기(ULP)를 만나 바로 2인승 경량 항공기 자격증으로 기종을 변경하는 데 성공했다. 첫 단독 비행에 성공하니 그제야 어린 시절부터 마음에 남아 있던 한이 풀렸다. 마음 맞는 사람들과 함께 돈을 모아 초경량 항공기를 구입한 뒤에는 주말마다 하늘을 날았다. 뒤늦게 이 사실을 안 아내는 남편의 위험한 취미를 말리려 했지만 비행에 대한 열정을 누구보다 잘 아는 터라 고집을 꺾지 못했다.\n김정섭 씨는 가끔 낙동강이나 경북 칠곡까지 장거리 비행을 하기도 하지만 주로 시화방조제 부근에서 10년 가까이 비행을 즐기고 있다. 주위 사람들에게서 “질릴 텐데 왜 그곳에서만 비행하느냐”는 핀잔을 듣곤 하는데, 그는 한 번에 산, 들, 바다를 볼 수 있고 계절별로 항시 다른 풍경이 아름답기 때문이라고 설명한다. 특히 서해안의 낙조를 하늘에서 바라보는 것은 으뜸이라고 극찬했다. 비행을 시작하며 그의 삶은 어떤 면이 달라졌을까.\n“비행을 하니 스님이 된 것 같아요. 이륙 전에는 눈앞에 크게 보이던 사물들이 점차 고도가 높아지면서 발 아래 보이잖아요? 바로 전날까지 목소리를 높이며 언쟁을 벌였던 사람도 제가 높이 올라갈수록 작아져요. 화를 냈던 일들이 하늘 위에선 아무것도 아닌 것이 되며 마음이 편해집니다. 이제는 명상하는 마음으로 비행을 즐깁니다.”\n인터뷰 내내 그의 말과 표정에서 드러난 삶에 대한 깨달음은 40년 동안이나 꿈에 대한 갈증으로 괴로워하던 그에게 하늘이 내려준 것이 아닐까.


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머리 뒤쪽의 통증 -해야 할 일 - 압력\n인생에서 적어도 한 번은 목에 두통과 같은 불쾌한 감정을 느꼈습니다. 이것은 육체적 인 피로 또는 정신 과잉 스트레인의 결과 일 수 있으며 종종 그 전날 음주량이 과도한 음주량 일 수 있습니다. 원칙적으로 위의 이유가 일상 생활에서 정상이 아니라면 이러한 증상은 만성적이지 않습니다. 머리 뒤쪽의 통증이 당신의 변함없는 동반자가되면, 몸에서 오는 그러한 신호를 무시하는 것은 매우 위험합니다. 흔히이 증상은 급한 치료 또는 의학적 개입이 필요한 심각한 질병을 의미 할 수 있습니다.\n머리 뒤쪽 통증의 주요 원인\n머리의 등이 아프면, 이것에 대한 많은 이유가있을 수 있습니다. 또한 이러한 상황에 처한 사람이 정확히 어떤 상처를 알아 내기 어려울 때가 있습니다. 목이나 머리의 윗 부분이 그 부위가 다른 부위로 옮겨가는 경향이 있기 때문입니다. 또한 통증은 일정하고 갑자기 갑자기 아프거나 갑자기 돌거나 만질 때만 발생할 수 있습니다. 일반적으로 성격은 통증을 유발하는 특정 질병이나 문제에 기인합니다.\n따라서 머리의 등이 아프면 다음 질병 중 하나가 원인 일 수 있습니다.\n연장 된 신체적 스트레스;\n이것은 머리 뒤쪽에 심한 통증을 유발할 수있는 질환의 불완전한 목록입니다.\n아마도 이러한 질병의 가장 흔한 원인은 고혈압입니다. 일반적으로 30 세 이상의 사람들은 고혈압을 앓고 있지만 젊은 사람들에게는 비슷한 진단이 종종 있습니다. 따라서 머리 뒤쪽에 통증이있을 경우에는 먼저 혈압을 측정해야합니다. 정상 표시는 120/80입니다.\n종종 머리 뒤쪽의 통증은 정신적 육체적 인 긴장뿐만 아니라 스트레스의 결과입니다. 스트레스가 많은 통증은 30 년이 지난 후에는 여성에게 더 흔하게 발생하지만 남성을 괴롭힐 수도 있습니다. 우리의 육체적 인 상태 - 심리적 반영을 잊지 마십시오. 또한 앉아있는 생활 방식을 따르는 대부분의 사람들에게서 후두 통증이 만성이됩니다. 같은 불편한 자세로 있고 신체 활동이 부족하여 확실히 알려지게됩니다.\n자궁 경관 지역의 질병은이 특정 영역에서 질병을 판단 할 수있는 몇 가지 특징적인 신호에 의해 구별됩니다. 그래서 osteochondrosis, spondylitis, 다양한 염좌, 머리의 뒤쪽에 통증이 발생할 때, 심지어 머리의 작은 움직임. 자궁 경부 spondylosis도 고정 위치 또는 꿈에서 고통을 포함한다. 자궁 경관 편두통에서는 머리 뒤쪽의 통증이 사원의 맥동 한 통증을 동반하며 때로 구역, 구토 및 안개가있는 시력이 동반됩니다.\nMiogeloz, 또는 근육 누출은 거의 모든 사람에게 친숙합니다. 예를 들어 꿈, 초안, 자세 위반 등의 불편한 자세로 장기간 머무를 때 트리거 될 수 있습니다. 또한 신체의 동일한 위치 (독서 중, 컴퓨터 등)에서의 장기간 체류는 근육 긴장은 머리 뒤쪽에 통증을 유발합니다. 추가 증상은 어지럼증과 이명 일 수 있습니다. 근육 긴장을 경험하는 사람들은 종종 두개골을 쥐어 짜는 느낌을 불평합니다.\n소홀히하는 경추의 질병은 종종 후두 신경의 신경통과 같은 불쾌한 질병의 출현에 기여합니다. 이 질병은 지속적인 아프고 통증과 날카로운 강한 공격으로 나타납니다.\n그리고 당연히 머리의 후두 부분이 아프면 그 원인은 외상에 의한 부상 (예를 들어 타박상, 머리에 타격 또는 타격) 일 수 있습니다. 통증이 즉시 느껴지지 않는 경우, 종종 어떤 일이 일어 났는지 잊어 버리는 경우가 종종 있습니다. 그러나 그러한 상해는 종종 뇌의 뇌진탕이나 그 조직에 심각한 손상과 관련이 있습니다.\n머리 뒤쪽 통증 치료\n그럼에도 불구하고, 모든 주요 증상 및 관련 증상을 알고 있어도, 개업 의사가 아니더라도 혼자서 질병을 진단하는 것은 매우 어렵습니다. 그러므로 목의 통증의 형태로 나타나는 신체의 첫 신호에서 건강 검진이 필요합니다. 머리의 후두 부분이 아프면 숙련 된 의사 만이 원하는 결과로 이어질 치료를 처방 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.\n진단을 위해 다음 전문가에게 연락하십시오.\n머리 뒤쪽에있는 두통이 당신을 보호 해 주었다면, 좋은 통풍과 가벼운 마사지로 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 그 전에, 당신은 거짓말을하고 가능한 한 긴장을 풀어야하며 가능한 경우 잠을 자야합니다.\n그러나 매우 자주 머리 뒤쪽의 통증이 너무 심해 사람이 단순히 잠들 수 없습니다. 이러한 통증을 제거하는 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.\n그러나이 방법들이 후두통에 영향을 미치기 때문에 후 향적 통증에는 효과적이지 않다는 것이 즉각적으로 지적되어야한다. 예를 들어, 경추에 문제가있는 경우, 특히 골 연골증의 경우 진통제는 사실상 힘이 없습니다. 여기서 수동 요법과 지압을 사용하는 것이 좋습니다. 고혈압이있는 상황에서 약물 치료는 마사지 과정보다 훨씬 효과적이며,이 경우에는 반대의 효과를 유발할 수도 있습니다.\n또한, 머리의 후두 부분이 아파요, 치료는 전통 의학의 도움으로 수행 할 수 있습니다. 아로마 테라피는 그런 고통에 도움이됩니다. 박하, 라벤더 또는 레몬의 아로마를 흡입하면 통증을 완화하고 제거 할 수 있습니다. 때때로 박하, 로즈마리, 소나무 또는 라벤더 오일의 방울이 위스키에 문지릅니다.\n편두통과 과로로 인한 후 통증은 머리 뒤쪽의 뜨거운 압축과 뜨거운 차 한 잔으로 치료됩니다. 그러나 그런 질병에 걸린 일부 사람들은 아이스 큐브로 머리 뒤쪽을 마사지하는 것이 더 좋습니다.\n머리 뒤쪽의 통증도 양배추 잎의 압축에 의해 해소됩니다. 이러한 인기있는 요리법은 종종 그것을 제거하는 데 도움이 : 모직 옷감의 조각은 식초와 올리브 오일의 혼합물과 같은 복용량에 moistened 및 아픈 자리에 적용됩니다.\n머리 뒤쪽에 통증이 나타나지 않게하려면 아침 운동을 게을리해서 신선한 공기 속에서 걷지 않아야합니다. 컴퓨터에서 작업 할 때 근육 긴장을 막기 위해 매 시간마다 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 또한 흡연과 음주가 두통을 악화 시킨다는 사실을 기억해야합니다.\n머리 뒤쪽의 두통은 매우 불쾌한 현상으로 많은 불편 함을 초래하고 종종 성능을 제한합니다. 머리 뒤로 통증의 원인은 매우 다를 수 있습니다, 경추의 질병으로 시작하고 신경 병리로 끝나는.\n왜 머리 뒤가 아프는지 모르겠다면이 기사는 당신을위한 것입니다. 그것은 주요 원인을 포함하고 머리 뒤쪽에서 두통의 치료 방법을 설명합니다. 어쨌든 기억해야합니다. 머리 뒤쪽에 두통이 있으면 자기 치료를해서는 안되며 의사에게 도움을 청해야합니다. 물론, 우리는 후두 지역의 고립 된 통증의 경우에 대해서 이야기하는 것이 아닙니다. 대개 그들은 불편한 자세, 스트레스, 기아에 대한 강한 느낌, 그리고 카페인이나 화학 첨가물을 포함한 음식물의 과도한 섭취로 인해 오래 머물러 야합니다.\n머리 뒤쪽의 심한 두통은 결코 원인없이 발생하지 않습니다. 그것은 질병의 신호 일 수 있습니다 :\n머리 뒤쪽에있는 두통의 원인에 따라 다른 성질이있을 수 있으며 의사에게 명확히 밝혀야 할 특정 임상 증상을 동반 할 수 있습니다.\nosteochondrosis로 인해 목에 통증\n목과 목이 상처를 입으면 원인은 경추의 골 연골 증과 같은 질병이있을 수 있습니다. 이 병은 자궁 경부의 원반을 파괴하는 데 분명하게 나타나며, 통증은 끊임없이 나타나며 목과 목뿐만 아니라 사원에서도 느껴집니다. 그들은 머리의 움직임에 더 강렬 해지고 다음과 동반 될 수 있습니다 :\n눈 앞에서의 베일과 유령.\n고혈압이있는 머리 뒤쪽 통증\n고혈압의 경우 통증이 동반되며 통증이 동반됩니다. 밤잠을 자고 잠에서 깨어 나면 나타날 수 있습니다. 또한 다음이 있습니다.\n머리를 기울이면 고통이 증가한다.\n두개 내압이 증가 된 목 통증\n증가 된 두개 내압은 다음과 같은 특징이 있습니다 :\n후두부 또는 머리 전체에 통증을 가하는 것;\n밝은 빛과 큰 소리로 고통이 증가했다.\n머리가 무겁고 안구가 통증이있다.\n통증 증후군을 감소시키지 않는 구토.\n저체온증이나 부상, 목에서 후두부, 어깨 및 interscapular 부위로 이어지는 통증의 특징적인 증상으로 인해 목 근육에 염증이 생깁니다. 머리가 움직이고 비대칭 인 경우 나타납니다.\n안구 신경통으로 인한 머리 뒤 통증\n저체온증이나 수반되는 골연소증으로 인한 후두 신경의 신경통은 사격 캐릭터의 매우 심한 통증을 특징으로합니다. 그들은 머리의 위치를 바꾸려는 시도에서 발작처럼 주기적으로 발생합니다.\n후두 부분에 휴식하는 동안 억압적인 성격의 약간의 고통이 있습니다.\n혈관 질환으로 인한 목의 통증\n두개골 동맥의 경련은 맥동 통증을 일으키며, 이는 머리를 움직일 때 더 두드러지고 휴식시에는 다소 감소합니다. 통증은 머리 뒤에서 시작되어 결국 정면 영역을 덮습니다. 그것은 머리에 무거움의 느낌을 수반하고 깨어 난 후 아침에 시작됩니다.\nIvan Drozdov 11/18/2017 25 개 댓글\n모든 후두부 통증은 비관적이거나 둔하거나 오래 지속되거나 갑작스럽고 강하고 총격을 당하면 신체적으로나 정서적으로 불쾌감을 유발합니다. 긴장, 혈관 및 척추와 같은 신체의 가장 중요한 시스템과 관련된 병리학에서 완전한 이완 및 일상 활동을 허용하지 않는 후두 부위의 통증의 원인을 찾아야합니다.\n왜 머리 뒤가 아프다 : 고통의 원인과 그 종류\n대부분의 경우 후두부 통증이 체계적으로 발생하거나 그 존재가 계속되면 혈관계, 신경계 또는 척추 계통에서 발생하는 외란 및이 부위의 종양 또는 혈종 형성을 알립니다. 또한 머리 뒤쪽의 두통은 기상 의존성, 항공 여행, 수면 중의 불편한 자세, 신경질적인 긴장과 같은 비 병리학 적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.\n후두 부위에 위치한 신경통 - 강렬한 연소 및 발작 성 통증은 머리 뒤쪽 전체를 덮고 자궁 지역, 등 뒤쪽의 근육, 귀, 아래턱으로 퍼질 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 염증이있는 신경에서 발생합니다.\n수막염 - 심한 감염은 후두 부분을 포함하여 매우 심한 두통을 동반합니다. 질병의 동반 증상은 열, 구토, 발작 및 심한 경우에는 의식 불명입니다.\n목덜미와 메스꺼움에있는 두통\n후두 병리에 국한된 종양은 거의 둔한 통증이 없다. 이런 경우 메스꺼움은 뇌 구조에 대한 종양의 압력과 신체에 성장하는 암세포의 독성 효과로 인해 발생합니다.\n혈관 경련 - 머리 뒤쪽에 위치한 혈관 경련이 뚜렷한 경우 사람은 다양한 강도의 맥동을 겪을 수 있습니다. 맥동 통증은 머리 뒤쪽에서 발생하며, 그 후 머리의 측두엽과 전두엽으로 퍼집니다. 조용한 상태에서 맥박은 온건하고 운동이 증가합니다.\n경부 근육염 - 목 근육의 염증으로 인한 급한 통증. 고통스러운 공격은 굴곡, 목 및 팔 움직임과 함께 증가하며, 침착 한 상태에서는 강도가 감소합니다.\n지주막 하 출혈은 갑작스럽고 급한 후두부 통증이 나타나고 머리 부분의 다른 부위로 퍼지는 것을 특징으로하는 위험하고 희귀 한 뇌졸중 중 하나입니다. 이 병리학에서는 환자의 생명을 구하기 위해 최대한 빨리 의학적 도움을받는 것이 중요합니다.\n장기간 또는 영구적 인 후두 통증의 원인은 다른 불쾌한 증상을 수반 할 수 있습니다 :\n경추 osteochondrosis - 나이, 부상의 영향하에, 또는 척추 시스템의 정지 위치에서 작업의 오랜 기간 동안, 추간 디스크의 조직의 병리학 변화가 시작됩니다. 결과적으로, 환자는 거의 항상 머리 뒤쪽의 국부적 인 목과 어깨에 둔한 두통을 겪고 있습니다.\n경추 spondylosis - 나이 또는 전문적인 요인의 영향으로 척추에 발생하는 뼈 성장, 크게 목의 이동성을 줄이고 그들을 통해 혈액의 순환을 크게 방해하는 혈관을 쥐어 짜십시오. 결과적으로, 환자는 머리 뒤쪽에서 지속적으로 둔한 두통을 느낍니다. 약간의 육체적 인 노력에도 불구하고 증가합니다.\n경추부 osteochondrosis - 후두부 통증은 거의 끊임없이 나타나며, 머리와 목의 굴곡과 활동적인 움직임으로 현기증에 의해 보완됩니다. 이 증상의 원인은 자궁 경부 척추의 변형 부위에서 혈관이 압박되어 뇌에 혈액이 공급되는 것을 침해하는 것입니다.\n동맥 고혈압 - 현기증은 머리 뒤쪽의 맥동 통증 및 통증의 배경에 대한 증상으로 작용합니다.\n자궁 경부 미겔 로즈 (Cervical miogeloz) - 목 근육의 혈액 흐름이 방해 받고 이로 인하여 씰이 발생합니다. 병리학 증상은 목, 아픔, 어깨의 통증, 어지럼증, 운동의 강직 등입니다.\n후두 신경의 신경통에 내재 된 심한 발작 성 통증. 흔히 "사격"이라고합니다. 저체온, 초안에있는 것, 만성 골 연골 증세의 악화 이후에 발생할 수 있습니다. 통증 증후군은 목과 머리의 움직임에 따라 증가하기 때문에 환자의 상태가 크게 악화됩니다.\n긴장의 고통은 정신적 인 과로 동안, 불편한 자세로 장기간 머무르는 경우, 빈번한 스트레스 상황의 존재 및 혈압의 증가로 나타납니다. 스트레스 성 통증의 발생은 종종 전문적인 요인과 관련이 있습니다. 그래서 불편 함은 운전자, PC 운영자, 사무원 등 앉아있는 위치에서 일하는 사람들에게서 관찰됩니다.\n두개 내 고혈압은 전두엽과 머리카락의 다른 부분 (예 : 머리 뒤쪽) 모두를 덮을 수있는 발작 압통으로 특징 지어집니다. 머리 뒤쪽의 압력감 외에도 환자는 메스꺼움을 경험하며 구토, 현기증, 시각 및 정신 감정 장애, 사지의 경련 등을 가질 수 있습니다.\n두통이 아플 경우해야 할 일 : 진단 및 치료\n약물 요법 - 급성 염증 과정 또는 만성 질환의 악화의 경우 처방. 고혈압 또는 혈관 질환에서 환자는 혈관 상태를 정상화하고 혈류를 개선하는 약물을 처방받습니다. 신경 종말 또는 급성 감염의 염증에 대해, 항염증제 및 진통제, 심한 경우에는 항생제를 복용 할 필요가 있습니다.\n물리 치료 - 자기 요법, 초음파 및 전기 영동의 세션은 osteochondrosis, 후두 신경의 염증, myogelosis, 자궁 경부 spondylosis, intracranial 고혈압에 대한 약물 치료를받은 후 처방됩니다.\n치료 적 신체 훈련은 외상 노출 또는 연령과 관련된 기형으로 인해 척추 계통을 침범 한 경우 후두 통증의 치료에 효과적으로 사용됩니다.\n목의 통증이 규칙적으로 발생하고 진통제를 복용하는 것이 일시적으로 증상을 완화시키는 경우 의사를 만나고 치료 과정을 거칠뿐만 아니라 일상 생활 방식을 바꾸고 중독을 포기하고 활발한 활동 시간과 몇 시간의 휴식을 균형있게 유지해야합니다.\n머리 아프는 원인과 원인\n두통은 몸 전체의 기능 장애에 대한 매우 흔하고 불쾌한 신호입니다. 고통은 한 사람이라도 증상이 다를 수 있습니다. 그것을 일으킨 원인과 상황에 달려 있습니다. 목에 통증이 국부적으로 나타나는 동안, 앉아있는 일을 한 후에 결과가 항상 나타나는 것은 아니기 때문에주의해야합니다.\n이러한 불편 함은 심각한 질병 또는 여러 질병의 동시 발생의 징후입니다.\n척추의 질병으로 인한 허리 통증\n이 질병의 그룹은 osteochondrosis와 자궁 경부 spondylosis를 포함합니다. 후자의 경우 자궁 경부의 뼈 조직을 침범하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 어떤 방향 으로든 머리를 돌리기 어려운 성장이 진행됩니다.\n이 질환은 신체 활동이없는 사람들의 특징이며 노년기에 있습니다. 대부분의 경우, 장시간 동일한 위치에있을 때 목에 불편 함이 나타납니다. 특히 밤에는 편안한 상태에서 심한 통증이 나타납니다. 일정 시간이 지나면 불쾌한 증상이 귀와 눈으로갑니다.\nosteochondrosis에서, 연골 및 척추 디스크 및 척추의 뼈 조직의 염증 과정을 고려할 수 있습니다. 추간판은 점차 가라 앉고 붕괴되어 인간의 움직임을 복잡하게합니다.\n질병은 유전 적 기질에 의해 유발되며 생활 방식이나 전문적 활동으로 인해 같은 위치에 있어야하는 사람들에게 나타납니다. Osteochondrosis 자체는 또한 탄수화물과 지방이 많은 양의 음식을 규칙적으로 과식함으로써 복잡합니다.\n오랜 시간 동안 그들은 등받이가 한 위치에서 휘어져 있습니다.\n높은 쿠션과 매우 부드러운 침대에서 자고;\n종종 이러한 상태는 피로의 징후로 받아 들여집니다. 그러나 내 머리의 아픔은 계속해서 심화되고 증가합니다. 그 결과는 사람의 삶을 더욱 복잡하게하는 심각한 결과가 될 수 있습니다.\n머리 뒤쪽 통증의 원인으로 근육 문제\n두통 (후두 부분)의 가장 흔한 원인은 어깨와 자궁 경부의 근육계에 문제가 있습니다. 근염 및 myogeloma에 의해 표현 된 통증. 후자의 상태는 이러한 부분의 영향 하에서 발생하는이 부분에서 근육 조직의 압박으로 나타납니다.\n오랫동안 부자연스럽고 불편한 자세를 취하십시오.\n일정한 스트레스 상태, 감정적 인 폭발.\n사람이 miogelozom을 가지고 있다면 머리와 어깨 부위와 머리 뒤쪽이 아플 수 있습니다. 동시에, 척추의 특정 영역에서의 움직임이 제한적이되어 사람이 구부리거나 돌기가 어려워집니다. 종종 현기증이 발생할 수 있습니다.\n후두 부분에 두통이 심하면 자궁 경부 염증이 발생할 가능성이 가장 높습니다. 이는 자궁 경부 근육염의 특정 부위에서 근육 조직의 염증으로 정의됩니다. 그리고 불편 함은 그녀의 붓기로 인한 것이며, 이것은 사람에게 두통을 가져옵니다.\n이 질병은 다음과 같은 요인에 의해 발생합니다.\n다른 기원의 감염 (기생 포함);\n한 위치에 장기 체류 (원칙적으로 이들은 직업병 임);\n잘못된 위치에서 자.\n정확한 진단을 확인하려면 X-ray가 결과에 따라 취해 져야하고 후속 치료 전략이 결정됩니다. 이 질병은 피부 발진과 병용되어 상황을 악화시키고 항균제 사용을 요구할 수 있음을 명심해야합니다.\n머리 뒤쪽 통증의 원인으로 신경과 혈관에 문제가있다.\n혈관 질환은 세계에서 가장 흔한 질환입니다. 그리고 그들이이 불편한 조건을 유발하고 사람의 완전한 삶을 방해 할 수 있다는 것은 아주 논리적입니다.\n고혈압 증후군은 증가 된 혈관 조영으로 인해 발생합니다. 원칙적으로,이 질병은 유전적이고 어린 시절부터 관찰 될 필요가 있습니다.\n압력 점프는 약점, 피로 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 질병의 발병 원인은 다음과 같습니다.\n일정한 정서적 폭발;\n머리 뒤가 다 치기 시작하면 즉시 혈압계로 상태를 확인해야합니다.\n뇌압이 증가하는 동안, 사람은 종종 뇌척수액의 형성이 증가하는 동안 특히 아침과 저녁에 통증을 느끼기 시작합니다. 불편 함을 신속하게 제거 할 수 없습니다. 증상은 구토, 메스꺼움, 현기증과 함께 정기적으로 반복됩니다. 혈압 강하 또한 특징입니다.\n자궁 경관 편두통은 또한 머리 뒤쪽에서 통증을 유발하는 요인 중 하나입니다. 편두통은 눈과 귀의 영역으로 퍼져 소음과 시각 장애를 일으킬 수 있습니다. 일할 수있는 능력이 현저하게 줄어 듭니다. 사람은 집중하고 생산적으로 신속하게 직업적인 직무를 수행 할 수 없습니다.\n후두 부분의 신경통은 독립적 인 질병 일 수 있으며, 척추의이 부위에 대한 척추 변형증 (spondylosis)과 함께 골연소증 (osteochondrosis)이 될 수 있습니다. 특정 증상이 매우 유사하기 때문에 종종 편두통과 혼동됩니다.\n머리의 한쪽면에 통증의 국소화. 귀, 눈까지 확장됩니다. 때때로이 질병은 한 번에 두 신경을 꼬집는 것이 특징입니다.\n머리 반전 동안의 불편 함;\n진단을 결정하기 위해서는보다 상세한 연구가 필요합니다.\n머리 뒤쪽 통증의 다른 원인\n머리 뒤쪽의 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.\n잘못된 물린. 적시에 물린 자국이 시정되지 않으면 말하기와 씹는 과정에서 근육에 걸리는 부하가 부정확합니다. 시간이 지남에 따라 다양한 불쾌한 증상이 발생할 가능성이 높아집니다.\n스트레스. 감정의 영향으로 압력이 "점프"합니다. 이는 목 부위의 혈관 경련에 의한 것입니다.\n특정 직업 : 근육 및 뼈기구에 부적절한 부하가 분산되는 경우.\n머리 뒤로 통증을 완화하는 방법?\n진통제를 처방하거나 특정 질병에 분명하게 나타나는 의료 기기를 사용하기 전에 치료사와상의해야합니다. 특히 통증이 자주 그리고 심하게 교란 될 때. 치료사는 자궁 경부의 척추 엑스레이를 처방 할 것이며 그 결과에 따라 다른 의사를 방문 할 필요성이 결정될 것입니다 : 신경 학자, 외상 학자. 운동 치료 의사, 카이로 프랙틱 의사, 마사지 치료사의 도움이 필요한 경우가 많습니다.\n그들의 치료법은 위의 많은 질병에 적합합니다. 유일한 차이점은 응용 프로그램의 세부 사항 (세션 당 절차 수, 절차 기간, 기술 집합 및 특정 영역에서의 작업 강도)입니다.\n집에서는 자기 마사지를 사용할 수 있습니다. 먼저 선택한 방법의 특성을 연구하고 전문가가이를 어떻게 사용하는지 확인해야합니다. 나타나는 질문에 대한 뉘앙스와 해답을 설명하기 위해 친숙 화 과정이 처음으로 수행 된 것이 가장 좋습니다.\n운동 요법은 원칙적으로 마사지 과정과 동시에 이루어집니다. 이 절차를 조합하면 환자의 상태가 크게 개선됩니다. 집에서 연습 세트를 수행 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 게으르지 않아야합니다. 문제가 부적절한 물린과 관련이 있으면 육체적 인 부하가이를 제거 할 수 없으므로 치열 교정 의사를 찾아야합니다.\n물리 치료는 중요한 역할을합니다. 다음 절차에 따라 정의됩니다.\n자기 치료 등\n이 절차의 도움으로 두경부의 혈관과 근육의 음색이 감소되고 신경 침범이 제거되며 혈류가 정상화됩니다. 조용한 거짓말이나 장치 아래 앉아서 2 분 정도만 환자에게 도움이됩니다.\n머리의 등이 아프면 어떻게해야합니까?\n머리 뒤로 통증을 완화시키는 특별한 움직임이 있습니다.\n의자에 앉아서 몸통을 정렬하고 머리가 몸무게 아래로 기울어 지도록하십시오. 약 30 분 동안 자신의 자리에 앉으십시오. 머리를 정렬하고 30 분 동안 휴식을 취한 다음 운동을 반복하십시오. 전체적으로 12-17 회 반복하는 것이 바람직합니다.\n이 운동을하는 동안, 당신은 서거나 앉을 수 있습니다. 손을 꼭대기까지 올리고 엄지 손가락을 광대뼈의 위쪽 가장자리에, 다른 손가락을 머리 뒤쪽에 붙입니다. 흡입하는 동안 머리 뒤쪽에있는이 운동에 손가락을 대고 저항을 생성하면서 머리를 뒤로 던지십시오. 톱으로 돌진 해보세요. 천천히 프로를 15로 세웁니다. 머리를 기울인 상태에서 5-6 초 동안 숨을 내쉬고 근육을 풀어줍니다. 외모도 아래로 향하게됩니다. 4 ~ 5 회 반복됩니다.\n머리 뒤쪽의 밑 부분에있는 목과 머리의 첫 번째 척추와 두개골의 시작 부분 사이를 아프게하는 손가락을 모으십시오. 이 시점에서 양쪽 엄지 손가락을 놓고 패드로 20 회전 운동을하십시오. 잠시 후 아픈 부분을 손가락으로 누르십시오. 다음 몇 분 동안 쉬십시오. 4-5 번 반복해야합니다.\n전통적인 치료 방법 (경미한 허리 통증)\n머리 뒤편에 약간의 통증이있는 경우 민중 치료 방법이 도움이 될 수 있습니다.\n머리 뒤쪽에 뜨거운 압축을 가하고 동시에 한잔의 차나 뜨거운 물을 마 십니다. 반대로 어떤 사람들은 머리 뒤쪽의 통증이있을 때 감기 압착을 돕고 머리 뒤쪽에 얼음 조각을 마사지합니다.\n그 사람이있는 방을 어둡게하고 환기 시키십시오.\n특수한 가습기를 사용하거나 방열기에 습기 찬 재료 조각을 걸어 방 안의 공기를 습기를 차십시오.\n높은 앵초 또는 린든 꽃의 풀에서 차 한 잔을 마시거나 약초 섞은 것 : 초원, 현자, 박하.\n양배추 잎의 압축을 머리 뒤쪽에 붙이십시오 (먼저 손에 든 시트를 펴야합니다). 다진 양파 또는 강판 된 와사비로 만든 압축도 좋습니다.\n서로의 손바닥을 강하게 문질러서 따뜻하게합니다. 왼손을 머리 뒤로, 오른손을 이마에 바릅니다. 이 자리에 2 분 정도 앉으십시오.\n머리 뒤쪽의 통증을 줄이기위한 의사의 조언 외에도, 귀하의 라이프 스타일을 재고해야합니다.\n매일 카페인이 첨가 된 음료수를 줄이고 깨끗한 물을 사용하십시오. 담배와 술에도 똑같이 적용됩니다. 없이는 완벽하게 할 수 있습니다.\n직장에서 적어도 매시간 10 분간 쉬십시오. 그리고 당신은 당신의 자리에서 일어 서서 모든 서류, 업무를 제쳐두고 걸어 다닐 필요가 있습니다. 워킹은 근육의 효과적인 작동과 정상적인 혈액 순환에 기여합니다.\n일정한 긴장감, 짜증과 빠른 성질을 알아 차린다면, 차 또는 차려 입은 차를 즐기십시오.\n환기가 잘되고 시원한 방에서 편안한 침대에서 수면을 구성하십시오. 수면 시간은 6-9 시간 이상입니다.\n목에 통증을 유발하는 많은 질병의 치료는 전문적이고 진지한 접근이 필요합니다. 필요한 조치의 복잡성에는 많은 수의 조치 및 프로세스가 포함됩니다. 따라서 질병의 발병을 예방하기위한 행동은 각 개인에게 기본적입니다. 이 직책은 당신이 인생을 즐기며 돈과 시간을 절약 할 수있게합니다.\n근대성의 리듬은 종종 긴장되지 않으므로 과로 일은 종종 두통으로 이어집니다. 당신은 용인 할 수 없으며, 조치를 취하거나 민간 요법을 대처하거나 의사를 방문 할 필요가 있습니다.\n머리 뒤쪽의 통증은 가까이에 있기 때문에 쉽게 목의 파문과 혼동됩니다. 목덜미는 목 위에 위치하며 안구의 작업에 책임이 있으며,이 부위에 심한 상해를 입히고 시력의 상실을 부분적으로 또는 완전하게 할 수 있습니다. 머리가 상처를 받으면 시력과 관련이있을 가능성이 큽니다.\n오른쪽 또는 왼쪽도 중요합니다. 머리의 다른 부분은 다른 장애를 나타냅니다.\n머리의 후두 부분은 여러 가지 이유로 아프다. 일반적인 것들은 다음과 같습니다 :\n컴퓨터에 앉아 오래입니다.\n수행 된 고정 작업의 단조 로움.\n자궁 경부의 변위.\n압력 (낮은, 낮은, 눈, intracranial).\n자궁 경관의 Myogeloz.\n좌식 생활 방식의 경우, 빈혈이 머리 뒤쪽이나 아랫면의 통증의 원천입니다. 경추 osteochondrosis 또는 myositis - 척추의 가장 일반적인 병리학 - 머리 뒤쪽에 통증.\n예를 들어 뻣뻣한 베개로자는 경우, 목의 불편한 자세로 형성됩니다. 감기에 걸리면 근육을 진정시킬 수 있고 염증 과정이 시작됩니다. 어떤 경우에는 외상에서 발생합니다.\n근염에 대한 최상의 치료법은 완전한 휴식입니다. 당신이 당신의 머리를 흔들면, 당신의 목에 심한 통증이 즉시 강해져 머리 뒤쪽으로 가게됩니다. 가끔 통증이 어깨 또는 어깨 뼈 사이에서 느껴집니다.\n포기하고 대우하거나 심지어 모든 것이 사라지기를 바란다면, 심한 형태를 얻을 수 있습니다. 심한 형태는 척추의 변위로 인해 변형되어 목의 만곡 (경련성 사경)을 유발할 수 있습니다.\n치료는 간단합니다. 의사가 권장하는식이 요법을 철저히 준수하고 준수하십시오. 짠맛, 단맛, 훈제하고 매운맛이 없습니다. 때때로 그들은 전문 안마사를 임명합니다.\n대뇌 혈관 병리학 적 질환의 경우, 혈액 순환이 급격하거나 만성적 인 방식으로 방해됩니다. 급성 손상은 종종 정맥 혈전증을 유발합니다. 만성 순환 장애는 대뇌 기능 부전을 특징으로합니다.\n종종 목구멍의 통증은 일어나 자마자 일어나기 시작하는 아침에 시작됩니다. 경련의 결과로 뇌의 동맥은 맥박을 일으킨다.\n머리의 움직임을 강화 시키면 통증이 후두부의 아래에서부터 눈썹과 이마 부위로 퍼집니다. 감각의 강도는 고요함과 평화로 인해 감소합니다.\n경추 osteochondrosis는 추간판의 질병입니다. 척추의 공간을 채우는 연조직은 골화되기 시작하여 자궁 경부 전체가 활동하지 않게됩니다.\n병리학은 다양한 병리로 가장하여 위기와 두통을 호소합니다. 치료가 필요합니다. 주의가 없을 경우, 치료가 어려운 돌출과 추간판 탈장으로 변합니다.\n스트레스 상태 - 대부분의 질병의 원인. 가족 문제, 직장에서의 문제, 재정적 어려움 - 이제는 그 사람이 이미 화가 나 있습니다. 그 결과, 머리에 장력이 전달됩니다. 편두통이 시작됩니다.\n장애물을 가능한 한 간단하게 처리해야하며 가능하면 자주 휴식을 취해야합니다. 그러나 TV를 보면서 (스트레스가 계속해서 누적되지만 무의식적으로) 스포츠 나 문화 오락을하면서.\n경추의 척추 증\nSpondylosis는 만성 질환으로 추간판 구조의 변형을 동반합니다. 자궁 경부에 국한 될 때 머리의 바닥에 이동성과 통증의 제한이 생깁니다. 종종 날카로운 통증과 불편 함이 견갑골 부분과 팔까지 이어집니다.\n치료는 자궁 경부 조직의 혈액 순환을 개선시키는 데 목적이 있습니다. 보통 침술, 물리 치료, 약초 요법 등을 사용합니다.\n두개골에서 뇌척수액의 초과 또는 부족으로 특징 지어지는 상당히 일반적인 진단. 많은 불쾌한 증상이 동반됩니다.\n머리 뒤쪽에 통증;\n재채기, 기침, 웃음, 육체 운동 (자궁 경부와 인접한 부서에 영향을 미침).\n질병의 치료를 위해 매우 중요한 진단, 당신이 올바르게 복구 절차 및 약물을 선택할 수 있습니다. 종양이 발견되면 수술이 처방됩니다. 또한 술의 순환을 정상화시키는 다양한 약제.\n자궁 경관 미오겔 증\n앉아서하는 일과 앉아있는 생활 방식은 인체의 이상을 가져옵니다. 그래서 목에 근육 조직이 조여지고 있습니다. 이동성은 제한적이며 머리 뒤쪽에 압력을 가하는 두통과 다른 불편 함이 있습니다.\n질병 및 편두통을 제거하는 방법에 대해서는 주치의에게 알리십시오. 대개 치료법은 집에서 할 수있는 보수적 인 운동, 마사지, 수동 및 물리 치료입니다. 신체 활동을 유지하면 질병을 없앨 수 있습니다.\n신경통 일 수 있습니다.\n머리 뒤쪽의 압력은 신경을 가두는 결과로 나타납니다. 후두 신경의 신경통의 원인은 다음과 같습니다.\n저체온 온수 인대;\n운동 중 신경 압박;\n목과 목에 국소 적으로 위치한 종양;\n신경통은 대개 발작 후두 통증이 특징입니다. 종종 매우 발음되고 오른쪽에 있습니다. 검진 및 치료 예약을위한 전문가와의 의무적 인 상담이 필요합니다.\n괴상하게도 물린 장애는 요통 통증을 압박하는 주범이 될 수 있습니다. 하악골의 기저부가 머리 뒤쪽을 눌러 얼굴과 목 근육의 과도한 색조를 유발합니다. 시간이 지남에 따라 전압이 발생하면 편두통이 발생합니다.\n바이트의 위반은 젊음에서 보이지 않을지도 모른다 많은 문제로 이끌어 낸다, 그러나 나이로 그들 자신을 알게 할 것이다. 따라서 치과 의사뿐 아니라 치열 교정 의사도 방문하는 것이 중요합니다. 통증을 치료하는 것은 치료 가능하며, 원인을 시간 내에 찾아내는 것이 중요합니다.\n고혈압은 고혈압의 만성적 인 형태입니다. 이것은 지속적으로 모니터링해야하는 매우 위험한 질병입니다. 그것은 혈전증, 심근 경화증과 같은 다른 질병을 수반합니다.\n목과 목의 중증도 이외에, 고압에는 어지러움, 머리의 맥동, 구토, 약점, 심계항진이 동반됩니다. 오늘 질병을 없애는 것은 불가능합니다. 그러나 심한 두경부의 증상은 고혈압의 배경에서 다른 병리의 출현 가능성이 감소하고 질병 자체가 방해받지 않을 정도로 감소 될 수 있습니다.\n불행히도 정상 압력에서 위반이있을 수 있습니다. 따라서 직장에서 긍정적 인 감정을 얻는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 저녁까지 과로하며 스트레스와 다른 불쾌한 것을 얻습니다. 원칙적으로 머리 뒤로 두통을 일으키는 경향이있는 직업이 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 특히 이것은 종종 편두통에 걸리기 쉽다.\n정신적 이유 때문에;\n시끄러운 생산에서 일하는 사람들;\n많은 정신적 스트레스를 요구하는 직장에서 (예를 들어, 신속하게 결정을 내리는 것이 중요한 경우);\n과도한 육체 노동 (예 : 운동 선수).\n그들은 모두 머리 뒤쪽의 긴장과 관련이 있습니다.\n물론 고통은 각 개인이 매우 개별적으로인지합니다. 사람들이 다른 방식으로 묘사 할 수있는 동일한 감정. 그럼에도 불구하고 일반적인 통증 분류가 있습니다. 그래서 고통은 다음과 같습니다.\n욱신 거려과 이명;\n불타는 감각으로, 사람은 더 이상 평소의 활동을 할 수 없습니다. 모든 것이 배경으로 사라집니다.\n어떤 경우에도 진통제를 용인하거나 복용 할 수 없습니다. 심한 두통이 나타나지 않고 진통제가 치료되지 않고 문제를 분명히 경고하는 신체 만 속이기 때문에 이해하는 것이 중요합니다.\n강렬한 갑작스런 통증은 붓기, 신경통에 의해 유발 될 수 있습니다. 이 모든 것은 병리학을 치료하는 방법을 알려주는 자격을 갖춘 전문의의 관찰이 필요하다는 것을 의미합니다.\n일반적으로 메스꺼움은 강력하고 지속적인 발작을 수반합니다. 머리가 아프고 4 시간 이상 아플 경우 의사와상의해야합니다.\n메스꺼움이있는주기적인 통증은 종종 고혈압, 뇌종양, 임신 또는 중독과 같은 다양한 질병을 나타냅니다.\n날카 롭고 짧은\n예를 들어, 운동 중에 머리 뒤쪽이 예리하고 짧게 상처를 입을 수 있습니다. 일반적으로 알람의 단일 모양으로 두들겨 맞지 않습니다. 그러나 의사에게 불필요한 것은 아니며, 특히 다른 증상이있는 경우 특히 그렇습니다.\n맥박이 뛴다. 목과 눈에 준다.\n인체에 자극을 장기적으로 가하는 것에 대한 반응으로 목과 목에 통증을 호소하는 것은 아주 흔합니다. 부정적인 요소의 영향을 중지 한 후에는 감정이 사라집니다.\n저체온증으로 인한 염증 등\n일정한 무거움 (아프고 둔한 통증)\n이것은 종종 강한 육체적 정신적 인 긴장을 나타냅니다. 이 상태에서, 사람은 일반적으로 작업을 계속합니다.\n종종 머리가 매일 아프거나 느려지기도합니다. 이러한 이유로 인류의 삶의 질은 악화되고 있습니다. 상태는 참을 수 없게됩니다. 중등도이지만 규칙적인 통통성 두통 또는 따끔 거림은 당신이 과음 적이라는 것을 분명하게합니다.\n귀 뒤의 통증과 압박감은 혈관성 긴장 이상 (과로)과 관련이 있습니다. 이 진단은 인구의 50 % 이상에서 이루어집니다.\n이 질병은 만성적입니다. 그러나 그것은 건강한 생활 방식으로 쉽게 교정됩니다.\n슈팅 아픔 (머리 뒤쪽에 닿는 느낌)은 보통 신경통의 동반자입니다. 이들은 강렬하고 강렬한 느낌으로 주기적으로 나타나며 스트레스, 정신적, 육체적 인 힘으로 증가합니다.\n다양한 성질로 인해 머리 뒤통수에 통증이 생기고, 통증은 실제 원인을 확인하기 위해 신중한 진단을 필요로합니다. 이렇게하려면 다음을 사용하십시오.\noculist 및 기타 좁은 전문가의 상담;\n환자의 생리적 검사.\n원인을 확인한 후 병리학에 따라 다음과 같은 처치가 처방됩니다.\n독립적 인 연습;\n어떤 경우에는 상당히 비쌉니다.\n편두통에서식이 요법과 적절한 음식;\n이것은 당신이 신경질적인 흥분과 심지어 뇌졸중에 가까운 상황을 바로 잡기 시작했다는 것을 의미합니다.\n설문 조사가 필요하다.\n물론, 머리 뒤쪽이 1-2 번 아팠다면 의사를 방문 할 필요가 없습니다. 때때로 편두통을 혼란스럽게하거나 끔찍한 통증이있을 때 의사와의 상담이 필요합니다.\n먼저 치료사에게 연락해야합니다. 수집 된 병력, 검사 결과를 토대로 통증 증후군의 근거가 무엇인지 밝힐 수없는 경우 그는 필요한 경우 추가 검사 및 검사를 처방합니다.\n즉시 할 일\n두통이 있다면 즉시 진통제를 복용하지 않아야합니다. 우선, 감각을 분류하는 것이 가치가 있으며, 나중에 의사에게 가야하는 경우 유용합니다. 가능하면 고혈압의 가장 흔한 원인을 배제하기 위해 압력을 측정하십시오.\n심한 통증 증후군에서는 무엇을해야하고 어떤 약을 먹어야하는지 명확하지 않습니다. 아래 표는 편두통에 대해 무엇을 치료하고 무엇을 마시는 지 설명합니다. 대부분의 약속은 사용뿐만 아니라 처방에 의해 엄격히 결정된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.\n왜 내 머리가 아플까? 뭘해야하니?\n머리의 등이 아프면 불편 함이 목을 덮어 사원, 이마에 줄 수 있습니다. 통증의 원인은 다르지만 철저한 검사에 도움이되는 올바른 치료 방법을 선택하십시오.\n여러 가지 이유로 머리 뒤쪽이 아프다.\n후두부 구역의 불쾌한 감각은 나이를 불문하고 고통스런 증후군의 강도, 지속 시간이 다릅니다 - 불편 함을 유발 한 원인에 따라 다릅니다.\n뒤에서 두통이있는 이유는 무엇입니까?\n무거운 육체 노동 - 긴장의 적당한 통증은 피부의 따끔 거림을 동반 한 후두부 및 전두엽을 덮는다;\n앉아있는 일, hypodynamia - 목 통증, 구울, 둔한 통증, 가벼운 워밍업, 마사지 후 사라집니다;\n불규칙한 교합, 악관절 관절의 염증 - 지루한 통증이 며칠 동안 지속되어 머리와 얼굴의 모든 부분을 덮을 때 입이 열리면 딸깍 소리가납니다.\n앉아있는 일은 두통의 흔한 원인입니다.\n경추의 병리학 적 과정 - 머리 뒤쪽 통증의 일반적인 원인\n이 부분에는 많은 혈관과 신경 종말이 있기 때문에 머리 뒤쪽의 통증은 거의 항상 척추의 질병과 자궁 경부의 근육을 수반합니다.\n자궁 경부 osteochondrosis - 두개골, 메스꺼움, 종종 현기증, 특히 시체 위치를 바꿀 때의 기지에서 후두부 및 일시적 영역에서 지속적으로 당기는 통증을 동반합니다.\n자궁 경부 spondylosis - 불쾌한 감각은 급성 또는 장기간, 통증이 귀 뒤에, 안구에, 운동과 함께 증가하지만, 또한 부정적으로 잠의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다.\n경부 근육염 - 근육 염증은 초안, 부상으로 인해 발생합니다. 어깨 뒤의 강하고 날카로운 통증은 비대칭, 즉 온도의 상승을 특징으로하는 어깨 거들에 제공됩니다.\n자궁 경부의 Myogeloz - 운동, 현기증, 목덜미와 머리 뒤를 당기는 강성이 특징입니다.\n후두 신경의 염증 - 통증이 목에 더 가깝게 발생하고, 연소, 사격, 턱, 어깨, 압박시 증가합니다. 공격 사이에, 불편 함이 완전히 사라지지 않으며, 아프고 억압 적이며, 목 피부의 감도를 증가 시키며, 머리 뒤쪽이 타는듯한 느낌이 있습니다.\n목에 잔소리가 자주 생기는 것은 자궁 경부 골 연쇄증의 발생을 나타냅니다.\n후두 부위의 불편 함을 동반하는 다른 병리학\n후두 부위의 통증은 혈관에 문제가 생길 수 있으며, 뇌의 질환으로 가장 흔히 불편 함은 동맥과 두개 내압의 증가로 발생합니다.\n머리 뒤가 아프다.\n고혈압은 머리 부위의 통증, 맥동, 불쾌감, 불면증, 눈에 대한 압박감으로 흔히 흔히 볼 수 있습니다. 이 질병은 약화, 심박수 증가, 어지러운 주문을 동반하며 모든 불쾌한 증세가 운동과 함께 증가합니다. 정상적인 압력에서 이러한 현상은 식물 혈관성 긴장의 징후 일 수 있습니다.\n뇌동맥의 경련 - 통증이 강하고 욱신 거리며 머리의 이마와 등을 덮으며, 휴식시 불쾌한 감각의 징후가 감소합니다.\n머리카락에서 정맥혈이 유출되는 것을 아프고, 둘러싸고, 움직이거나 눕을 때 방해를 주며, 아침에 불편 함이 나타나며, 눈꺼풀에 심한 부종이 동반됩니다.\n증가 된 두개 내압 - 고통을 가라 앉히고, 아침에 발생하며, 머리의 여러 부위를 덮고, 발한, 졸음, 시각 장애 및 구토가 동반됩니다. 혈종 및 뇌종양은 종종이 질병의 배경에서 발생합니다.\n편두통 - 주기적이거나 일정한 날카로운 통증이 오른쪽이나 왼쪽에서 발생합니다. 사람이 가볍고 큰 소리를 느끼기가 어렵고 자극을 유발하고 냄새를 맡을 수 있으며, 여성에서 더 자주 발생하며 유전됩니다.\n두개골 동맥 경련 때문에 머리 뒤쪽이 아플 수 있습니다.\n일부 사람들의 후두부 통증은 오르가즘 동안 발생합니다. 이것은 혈관의 정상적인 작동 중에 압력이 급격히 상승하기 때문에 불편 함이 약합니다. 그러나 사람이 혈관성 긴장을 앓고있는 경우, 불편 함이 뚜렷합니다.\n어린 아이는 두통에서 움직이기 시작하며, 종종 아프는 부위를 만지고 귀와 치과 질환은 종종 불편 함을 유발합니다.\n왜 어린이들의 두통은 상처를줍니다 :\n주류 유출 위반;\n발열, 바이러스 및 세균성 질병의 배경에 대해 발생하는 중독증;\n건조한 기침의 심한 발작;\n과도한 정신적, 심리적 스트레스;\n사춘기의 호르몬 변화.\n머리 뒤쪽의 갑작스런 통증은 장시간 달리기, 텀블링, 점프로 인해 발생할 수 있습니다.\n소아에서는 과도한 정신적 스트레스로 인해 두통이 종종 발생합니다.\n목에 통증이 자주 나타나면 다른 부정적 증상과 함께 건강 상태가 전반적으로 악화되므로 치료사를 방문하여 초기 진단을 받아야합니다. 검사 후, 그는 심장 전문의, 정형 외과 의사, 척추 동물 학자, 신경 학자, osteopath에 대한 소개를 줄 수 있으며 종종 카이로 프랙틱 의사, 외과의 사, 치과 의사의 진료를 필요로합니다.\n담당 의사는 불쾌한 감정의 진정한 원인을 규명하기 위해 포괄적 인 검사를 처방하지만, 초기 진단은 자궁 경부 및 후두 부위의 철저한 검사와 촉진 후에 이루어질 수 있습니다.\n임상 혈액 검사 - 신체의 염증 징후를 볼 수 있습니다.\nNechyporenko에 따르면, 소변 검사;\nCT 스캔, 척추의 MRI, 머리;\n혈관의 동맥 조영술 - myogeloz를 확인하기 위해 수행;\n뇌파 검사 (뇌파 검사) - 뇌 혈관 검사의 불규칙성을 확인할 수 있습니다.\nECG, Echo-KG - 심장의 기능을 평가하기위한 연구가 필요합니다.\n목, 머리의 혈관의 도플러 연구.\n증가 된 두개 내압의 징후가 나타날 때, 주요 진단 방법은 안저 검사이며, 질병의 분명한 징후는 망막 정맥의 현저한 팽창이다.\n머리의 MRI는 통증의 원인을 확인하는 데 도움이됩니다.\n목에 통증이있을 때해야 할 일\n검사 결과에 따라 의사는 마약 및 수동 치료, 마사지, 물리 치료, 물리 요법을 포함한 치료 요법을 작성합니다.\n머리 뒤쪽의 통증을 제거하기 위해 다양한 준비가 내부 및 외부 사용을 위해 사용되며, 그 행동은 불쾌한 증상의 주요 원인을 제거하기위한 것입니다.\n머리 뒤쪽의 통증을 치료하는 방법 :\n진통제, 해열제 - Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin, 맥동 통증 치료;\n진통제 - Dolobene, Fastum 젤;\n마약 제재 - 코페타민, 편두통 도움;\n베타 차단제, 복합 약물 - Esmolol, Timolol, Adelfan, 동맥 지표 정상화;\n신경 보호자 - 증가 된 두개 내압이 필요한 글리신;\n붓기를 제거하는 이뇨제 - Furosemide;\nchondroprotectors - Teraflex, Struktum, 척추 이동성 향상;\n항우울제, 진정제 - Valium, Imipramine;\n근육 relaxants - Mydocalm, Sirdalud - 혈액 순환의 과정을 정상화하십시오;\nParacetamol은 통증을 완화시키는 효과적인 치료법입니다.\nSpondylosis가 반드시 목을 고정시킬 필요가있을 때, 특별한 코르셋, 목걸이를 사용하기 위해 환자는 엄격한 안정감을 보입니다.\n머리 뒤 마사지\n마사지는 반드시 머리 뒤쪽의 두통에 대한 치료 요법을 포함하고, 절차는 혈액 순환, 모세관 기능을 개선하고, 압력을 정상화시킵니다. 심각한 병리학의 경우에는 전문의가 조작을해야하지만 희소하고 약간의 불편 함이 있지만 사진과 비디오 지침을 연구 한 후 집에서 할 수 있습니다.\n목과 목을 독립적으로 마사지하는 방법 :\n목 크림이나 의료용 연고에 바른다.\n모든 움직임은 두피에서 어깨, 겨드랑이까지 - 혈류 방향으로 이루어져야합니다.\n쓰다듬어서 세션을 시작하고 끝내야 할 때마다 모든 동작을 5 번 반복하십시오.\n손바닥이나 엄지 손가락 뼈의 가장자리를 목 뒤에서 가슴까지, 그리고 어깨 거들까지 잡으십시오.\n목덜미의 모든 근육을 조심스럽게 반죽하십시오.\n손바닥 가장자리로 목과 어깨 부분을 두 드리십시오.\n손바닥에서 국자를 만들고, 가볍게 치는 동작을 수행하십시오.\n손바닥 가장자리를 등받이에 수직으로 세우고 집중적으로 문질러주십시오.\n머리를 5 분간 마사지하기 위해 머리카락을 씻을 때와 같은 움직임을 보입니다.\n사원을 시계 방향으로 마사지하십시오.\n녹색 또는 허브 티를 마시고, 눕습니다.\n간단한 머리 마사지는 통증을 완화시킵니다.\n혈압 상승과 척추 관절증이 있으면 마사지를 할 수 없습니다.\n갑작스런 두통을 처리하는 간단하지만 효과적인 방법 중 하나는 손바닥을 따뜻하게하고 머리 뒤쪽에 하나를 넣고 이마에 친구를두고 5-7 분 동안 그 위치에 놓습니다.\n머리 뒤쪽에 통증이 나타나지 않게하려면 건강한 생활 방식을 고수하고, 더 움직이고, 충분한 수면을 취하고, 긴장하지 말고, 매일 처방을 따르십시오.\n머리 뒤쪽의 통증을 예방하는 방법 :\n아침에 체조를하고, 신선한 공기 속을 걷는 데 더 많은 시간을 보내십시오.\n정형 베개로 자고, 등받이가있는 의자에 앉아서 자세를 유지하십시오.\n정형 베개는 머리 뒤쪽의 통증을 없애줍니다.\n앉아서 일하는 경우, 매 시간마다 작은 휴식을 취하고 혈액의 침체, 근육 감각을 막기 위해 가볍게 워밍업해야합니다.\n머리 뒤쪽의 통증은 종종 고통스럽고 성능, 수면, 일반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 불쾌한 증상은 자궁 경부, 심장 혈관 계통, 치아 문제, 다른 병리학의 질병에서 발생하며 의사는 검사 및 진단 후 정확한 원인을 판단 할 수 있습니다.\n심장 트리 트먼트 압력\n눈 깜박임의 원인과 처분 치료\n마약 "Kavinton": 의사와 환자의 검토, 적응증, 금기 사항 및 사용 특징


지샥, 메탈 감성의 GST-B400-1A 공개 | HYPEBEAST.KR | 하입비스트\n지샥, 메탈 감성의 GST-B400-1A 공개\n고성능을 품은 초슬림 바디.\n패션 Jun 17, 2021\n지샥이 스테디셀러 G-STEEL 라인업의 새로운 제품으로 스타일리시한 컬러웨이와 새로운 성능으로 무장한 GST-B400-1A를 공개했다. 슬림한 실루엣으로 돌아온 새로운 G-STEEL 제품은 간결한 내부 구조 덕분에 12.9mm의 얇은 바디를 자랑한다. 기존의 제품보다 1mm 이상 얇아진 수준이며, 배터리 소모 또한 전 세대 대비 50% 이상의 효율을 자랑한다.\n지샥은 G-STEEL 라인의 최신 제품을 은색의 베젤과 검은색 레진 밴드로 구성하였다. 이 버전의 GST-B400은 블루투스, 태양광 충전 등의 기능을 포기하지 않으면서 부품들의 소형화를 이루어내는 것에 가장 큰 비중을 두었다. 또한, 높아진 배터리의 에너지 소모 효율성 덕분에 기존에는 선택할 수 없었던 반투명 다이얼 구조 디자인을 활용하여 모델 특유의 메탈릭한 디자인 감성을 강화하였다. 이뿐만이 아니다. 저전력 블루투스 기능을 이용하여 전용 앱과 연동을 하게 되면 자동으로 착용자의 실시간 위치와 시간을 기록할 수 있는 현대적인 기능도 있다.\nGST-B400-1A는 브랜드 특유의 디자인 감성을 유지하며 현대적인 기술적 업데이트를 반영한, 2021년 지샥의 현주소를 보여주는 산물이다. 탄소 소개로 골격을 구성하였으며 덕분에 얇은 구조로 지샥 특유의, 망치로 내리쳐도 끄떡없는 구조를 유지해냈다. 200m 방수 기능도 물론이다. 마지막으로, 카시오의 오리지널 태양광 충전 시스템인 터프솔라는 태양광뿐만이 아닌 형광등 등의 다양한 빛으로도 충전이 된다.\n지샥 GST-B400-1A 가격은 36만5천 원이며, 지금 지코스모 온라인 스토어에서 구매할 수 있다.\n지샥, 금빛 메탈의 'SG 시리즈' 출시\n지샥 팬들을 설레게 할 비주얼.\n지샥, 자연의 색감을 담은 '히든 코스트' 시리즈 공개\n‘여름’에 딱 맞는 쿨한 디자인.\nPresented by G-Shock / Jul 6, 2021\n키스, 무지갯빛을 두른 지샥 협업 GM-6900 공식 출시\n200m 방수, 다기능 알람, 영구 달력 기능이 탑재됐다.\nBy Hyeonuk Joo/ Mar 22, 2021\n놓쳐선 안 될 2021년 6월 셋째 주 출시 아이템 8\n나이키, 다다DADA多多, 엑슬림, 슈프림 등.\n스케이트보드 신 대표 브랜드, 반스 x 슈프림 2021 컬렉션 출시 정보\n협업 모델은 두 가지.\nBy Eunbo Shim/ Jun 16, 2021\n단독: BTS와 맥도날드의 만남으로 완성된 2차 협업 아이템 화보 공개\n아티스트 머치를 일상에서 소화하는 방법.\nBy Soobin Kim/ Jun 16, 2021\n버질 아블로 x 에비앙, 물풍선 타입의 ‘리뉴’ 정수기 출시\n물론 100% 재활용 소재로 만들어졌다.\nBy Hyeonuk Joo/ Jun 16, 2021\n슈프림, 2021 봄 선글라스 컬렉션 공식 발매 정보\n여름철 필수 아이템.\n다다DADA多多 x 하이츠 익스체인지 '다다 코스피 팩' 출시 정보\n주식 수익률에 따라 골라 입으면 된다.\n포스트 말론이 17억 원 상당의 다이아몬드 송곳니를 이식했다\n그릴이 아니라, 진짜 잇몸에 박았다.\n슈프림 x 나이키 SB 덩크 하이 ‘바이 애니 민스’ 실물 유출\n‘어떻게든지’ 사고 싶은 비주얼.\n축구 및 개버 음악에서 영감을 얻은, 에리즈 x 엄브로 캡슐 컬렉션 출시 정보\n올여름의 레이브 기어를 찾고 있다면.\n블랙핑크 데뷔 5주년 기념 영화 ‘블랙핑크 더 무비’ 8월 국내 개봉\n어느 극장에서 관람할 수 있을까?


UPDATE. 2020-02-24 16:38 (월)\n이미정의 행복 생활 재테크 (125건)\n노후생활비 마련, 장기적인 재무 설계를\n2016년 통계청에서 발표한 자료에 의하면 부모와 자녀가 함께 사는 비율이 29.2%로 감소추세에 있다고 한다. 자녀 중 장남과 사는 비율이 가장 높았으나 이 또한 감소하는 추세에 있고, 자녀 중 장남과 동거하는 비중이 12.1%로 가장 높고, 장남 외 아들과 동거하는 비중이 10%, 딸과 동거하는 비중은 7.1%로 나타나고 있다. 또한 부모 생활비를 스스로 해결하는 비율이 52.6%로 증가하고 있으며, 자녀가 제공하는 비율은 47.4%로 점점 감소하는 추세에 있다. 이런 사회조사에 의한 가족에 대한 의식 변화를 알고, 직장생활 중에 본인의 은퇴에 대한 장기적인 프로젝트를 진행하는 것이 필요하다. 우리나라의 고령화 속도는 OECD국가 중 가장 빠르고 평균수명도 급격하게 늘어나고 있어, 앞으로는 퇴직 후에도 25년, 혹은 그 이상의 여생을 살게 된다. 은퇴 후 여생이 길어진 만큼, 퇴직금이나 국민연금만으로는 생활자금을 더 이상 제대로 조달할 수 없을 것이다. 은퇴이후 노후 생활비는 월 생활비, 의료비, 취미활동비로 구분해 볼 수 있다. 노후생활비의 경우 경제협력개발기구(OECD)는 퇴직 전 소득의 70%정도는 연금으로 보장되어야 한다고 권고하는데, 통계청에 따르면 65세 이상 노년층의 2인기준 월평균 최소 생활비는 177만원, 적정생활비는 254만원으로 조사되었다.하지만 이것은 평균적인 수치일 뿐 사람의 라이프스타일에 따라 조금씩 다를 수 있으며, 물가가 꾸준히 상승하기 때문에 이 금액은 점점 증가할 수밖에 없다. 국민연금 가입기간이 20년 이상인 수급자의 연금액은 88만원으로, 부부기준 최소 노후생활비 177만원의 약 50%밖에 되지 않는다. 그리고 국민연금 가입기간이 10~19년인 노령연금 수급자의 월평균 연금액은 약 40만원으로 부부기준 최소 노후 생활비의 약 23%수준에 불과하다. 따라서, 국민연금 이외의 본인 노후생활비를 마련하기 위한 장기적인 재무 설계가 필요하다. 국민연금의 연령대별 수령시기를 살펴보면, 30대~40대의 경우 국민연금의 수령 시기는 65세이다. 그런데 현재 우리나라 고령층의 경우 퇴직연령이 53세~54세로, 65세 국민연금을 수령한다고 보면 10년간을 소득 없이 지출만하는 시기를 보내야 한다. 이렇게 소득 없는 시기를 ‘은퇴의 보릿고개’, 또는 ‘은퇴 크레바스’라고 한다. 노후생활비 중 가장 많이 소요되는 비용의 비중은 월 생활비 외에 당연 의료비이다. 나이가 들수록 성인병과 관련된, 암, 뇌질환, 치매, 당뇨 등 노인성 질환에 걸리기 쉽기 때문이다. 특히 평균수명 증가에 따른 장기간병비는 물가상승률 보다 훨씬 빠른 속도로 증가하고 있다. 이 시기를 현명하게 준비하는 방법은 ‘삶의 실현목표를 실천하기 위한 재무 설계’를 일찍 시작해야한다. 재무 설계의 핵심은 ‘실행력’이다. 올해에는 생각에 그치지 않는 실행력으로 안정적인 은퇴설계를 준비해 보기를 권한다. NH농협은행 호성파크지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2017-02-08 23:02\n전년도 재무 설계 바탕 신년 계획 수립을\n전년도 재무 설계 성적표는 몇 점일까? 1년 동안의 수입과 지출에 대한 평가를 해보는 것이 재무 설계에서는 필요하다. 전년도의 재무 설계를 바탕으로 신년 계획 수립을 위해 점검하는 과정이 필요하다. 2016년은 대·내외 변수가 많았던 해로, 투자수익률 성적이 만족할 수준은 아니었다.또한 예금 금리인하에 따른 실질금리 마이너스 시대에 도래되었고, 이러한 저금리시대에 높은 수익률을 기대한다는 것은 어려운 일이다.따라서 금융소비자들도 상품선택에 대한 폭을 넓히고, 금융 정보에 관심을 갖고 자금설계에 대한 계획을 세워야 한다.계획수립을 한다면, 첫 번째로 본인의 우선적인 재무목표를 세우는 일이다. 매년 가장 중요한 재무 이벤트는 달라질 수 있지만, 여유자금에 대한 운용, 중·장기 상품에 대한 운용 패턴의 대한 원칙은 갖고 있는 것이 중요하다. 그 중에 미룰 수 없는 하나가 은퇴설계이다. 평균수명이 점점 증가함에 따라 100세 장수를 전제로 한 은퇴플랜을 우선적으로 설계해야 한다. 은퇴 후 매달 생활비를 만들어 주는 구조의 중점을 두고 연금플랜을 세워야 한다. 그리고 그 재무목표를 가족과 공유하는 일이다. 수입이 한정되어 있기 때문에 가족들이 함께 동참해서 소비에 대한 점검을 하고, 재무목표에 맞게 소비패턴을 조정하는 과정이 필요하고, 주기적으로 가족들과 재무목표에 대한 모니터링 과정이 필요하다. 미국의 경우에는 구조적으로 은퇴준비나 교육상품에 대한 저축과 투자 상품을 본인 수입에 20~30%를 고정적으로 투자하기 때문에 빠듯하게 소비를 통제할 수밖에 없다.둘째는 항상 수익률을 고려해서 투자하는 습관을 갖는 것이 필요하다. 계획수립을 하면서 기대수익률에 대한 목표를 설정하는 것도 필요하다. 또한, 금융환경이 급변함에 따라 한번 세운 포트폴리오를 계속 유지하기 보다는 중간 점검을 통해 시대 흐름에 맞게 수정하는 것이 바람직하다. 이때 주의할 점은 베이스 상품에 대해서는 전문가의 상담을 통해 신중하게 수정하는 과정이 필요하다. 셋째는 자신의 투자성향에 따른 상품을 결정하는 일이다. 금융상품이 다양함에 따라 상품을 고르는 일이 무척이나 고민사항일 것이다. 수익률을 고려하면 위험이 따르고, 안정성을 고려하면 수익률이 뒷받침 되지 않기 때문이다. 상품선택은 사실은 아주 단순하다. 자신의 위험감수 수준을 고려해서 상품선택을 한다면, 후회할 가능성이 낮아진다. 더 추가한다면 세금을 줄일 수 있는 비과세상품과 세테크를 통한 절세 상품을 우선적으로 가입하는 것이 저금리시대 수익률을 올릴 수 있는 방법이다. ‘세상에 공짜는 없다’라는 말처럼 위험을 전혀 감수하지 않고, 수익을 가져오는 상품은 없기 때문이다. 상품 선택의 방법은 시간투자이다. 시간을 갖고 투자한다면 그 만큼의 위험이 분산되기 때문이다. NH농협은행 호성파크지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2017-01-25 23:02\n올 세법개정 따라 절세 전략 세워야\n금년 세법 개정이 확정됨에 따라 재테크에 새 계획을 세우는 절세 전략이 필요하다. ‘아는만큼 보인다’라는 말처럼 세법을 알면 금융상품을 선택할 때도 도움이 될 듯 하다. 올해 세법개정 주요 내용을 살펴보면 과세표준 5억원 초과액에 대한 소득세율이 38%에 서 40% 세율이 적용된다. 현행 소득세는 과세표준 1억5000만원 초과자에게 세율 38%를 적용했다면 2%가 뛰는 것이다. 이에 세금에 민감한 자산가들은 금융소득 비과세나 분리과세를 받을 수 있는 금융상품들을 꼼꼼히 체크할 것으로 보인다. 비과세 한도가 주어지는 저축성 보험은 10년이상 유지시 1인당 2억원 한도내에서 비과세가 적용되고 있는데, 2월 3일 시행령에 따르면 10년이상 유지될 때 1인당 총 보험료가 1억원이하로 축소된다. 또한 적립식 저축성 보험에 대해서도 10년이상 5년이상의 납입기간만 유지하면 완전 비과세 혜택을 받을 수 있었다. 그러나 세법 개정에 따라 1인당 월 보험료가 150만원이하로 금액 한도가 축소되었다. 따라서 시행일 이전 가입을 해서 비과세 한도를 확보하고 추가 입금을 고려해 보는 것도 절세전략으로 바람직하다. 연말정산 관련 세법개정에 있어서도 신용카드 등 사용액 소득공제 연장 및 한도가 조정되었다. 총급여액이 7000만원 이하 공제한도가 300만원이고, 1억2000만원이하는 300만원 한도로 조정되며, 2018년 1월 1일이후에는 250만원으로 공제한도가 축소된다. 1억2000만원 초과자에 대해서는 공제한도가 200만원으로 한도 조정된다. 2017년 1월 1일이후 사용하는 분부터 적용되며, 2016년 귀속 연말정산시에는 급여수준 차등 없이 300만원 공제한도가 적용된다. 연금계좌 세액공제의 경우에도 공제한도가 조정되는데, 올해 납입하는 분부터 적용하며 급여에 상관없이 400만원 한도로 공제되었다면, 총급여 1억2000만원 또는 종합소득금액 1억원 초과자는 300만원 공제로 조정된다. 따라서 연금계좌 총 700만원 한도이므로 총급여 1억2000만원 초과자는 연금저축계좌에 300만원 납입하고 퇴직연금계좌, 즉 적립 IRP에 400만원 납입하여 총 700만원으로 하여 세액공제를 받도록 하는 것이 절세에 도움이 된다. 교육비 세액공제는 확대가 되는데, 든든학자금 대출 등의 원리금상환액에 대해 교육비 세액공제 적용된다. 또한 체험학습비에 대해 교육비 세액공제가 적용되는데, 교육비 연300만원 한도는 유지하면서 교육비공제항목에 체험학습비 연30만원한도가 추가된거이다. 체험학습비 항목을 보면 학교에서 실시하는 수련활동, 수학여행 등 현장체험학습비 지출액이 해당된다. 금융상품 중 고위험고수익 투자신탁 분리과세기간도 올해말까지 연장되므로 상품을 잘 활용하는 것도 절세의 한 방안이 될 수 있다. NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2017-01-11 23:02\n내년 변경되는 세제 혜택 파악 자산배분을\n한 해를 결산하면서 새해 계획한 재무계획을 얼마나 실행했는지에 대한 피드백이 필요하다. 즉 모니터링으로, 계획대비 실행력이 몇 %인지를 따져 보는 것은 매우 중요한 일이다. 자산 관리에 있어서도 최적의 포트폴리오를 계획하고 실행하는 것은 매우 중요한 일이고, 주식형, 채권형, MMF와 같은 여유자금 등의 현금성 자산비율을 각각 몇 % 비율로 투자할 것인지 자산배분 방식을 정하는 것을 의미한다. 특히나 저금리, 저성장 기조에서는 자산배분의 원칙을 잘 계획하고 실행하는 일이 더욱 더 중요해지고 있다. 또한, 내년부터 저축보험에 대한 비과세 한도가 2억에서 1억으로 한도가 축소될 전망이다. 세부적인 내용은 확정되지 않았지만, 기존에 ‘5년 납입, 10년 만기’요건만 충족하면 총액한도 없이 이자 소득세를 내지 않는 세제혜택을 볼 수 있었다. 그러나 월 적립식 저축성 보험에 대해서도 납입한도가 1억으로 축소되고, 1억이 초과되면 과세된다는 의미이다. 따라서 내년부터 변경되는 세제 혜택을 잘 파악해서 자산배분에 대한 계획을 세우는 것도 바람직하다. 자산배분은 투자자의 리스크 감수 수준에 의해 결정되는 경우가 많은데, 흔히 우리가 말하는 “한 바구니에 너무 많은 달걀을 담지 말라? 는 말처럼 위험을 줄여서 분산투자 효과를 보기 위함이다. 포트폴리오 위험에서 보면 하나의 주식보다 여러 개의 주식으로 구성된 포트폴리오가 위험을 줄여주는 것처럼, 서로 상쇄작용을 통해 포트폴리오의 수익률 변동성을 줄일 수 있기 때문이다. 포트폴리오를 구성하기 위해서는 투자자 투자성향을 파악하는 것이 필요하다. 투자성향은 투자기간과 위험에 대한 인내도로 결정되는데, 자신의 투자성향을 파악하여 장점은 확대하고 단점은 줄이는 방식으로 보완해 나갈 필요가 있다. 그리고 투자성향이 파악되었다면 어떤 부분에 비중을 높일 것인지를 파악한 후 포트폴리오를 구성해야 한다. 본인에게 맞는 포트폴리오를 구성했다면 정기적인 점검이 필요하다.3개월, 6개월, 1년 등 점검하고, 때로는 전문가의 도움을 받는 것도 필요하며 본래의 포트폴리오 구성에서 각 자산배분의 비율에 변동이 발생할 경우 포트폴리오 재조정이 필요하다. 이는 자산배분의 왜곡을 방지해 위험을 낮추기 위함이다.또한 포트폴리오 재조정은 펀드가 수익률이 좋지 못할 경우 해당 펀드를 포트폴리오에서 제외시켜 나갈 수 있다. 처음에는 우량한 펀드라고 생각해 투자했지만, 경기흐름에 따라 투자수익률이 낮다면 다른 펀드로 과감히 교체할 필요가 있다. 포트폴리오 재조정은 본인 투자목적에 맞는 포트폴리오를 구성시켜 나가도록 해준다.NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-12-28 23:02\n노후준비는 직장생활 시작부터\n정치적인 이슈로 소비가 위축되어 연말인데도 경기가 살아나지 않고 있다고 한다. 또한, 국내·외 경제 상황으로 봤을 때 고공 행진하던 중국의 경제 성장률도 6~7%로 수정이 되어 한국 경제에도 먹구름이 예상되고 있다. 요즘 부모들은 자녀가 공사나 대기업에 근무를 하더라도 품위유지를 위해 백화점에서 옷을 따로 사주거나, 학원비를 주는 등 자녀 지원을 해 주고 있는 현실이다. 과거와 달리 20대 사회 초년생이 저축을 해서 목돈마련을 하고 노후 준비 한다는 것은 일찍 시작해서 철저히 준비하지 않으면 힘든 일이 되었다. 따라서 직업에 맞는 투자 전략과 은퇴전략을 직장생활 시작시점부터 준비하는 것이 바람직하다. 소득이 안정적인 직장인은 노후에도 안정적인 소득을 원한다면 3층 연금을 활용하는 것이 바람직하다. 직장인은 월급을 규칙적으로 받기 때문에 소득이 언제 얼마나 들어오는 것을 정확히 예측할 수 있어 지출이나 소비도 매우 계획적이고 체계적으로 할 수 있다. 따라서 은퇴 후에도 규칙적으로 월급처럼 노후 소득을 받으려면 연금 상품을 활용하는 방법이 현명하다. 직장인은 국민연금과 퇴직연금에 가입이 되어 있기 때문에 추가로 연금저축을 활용하거나 개인형퇴직연금(IRP)를 활용하면 기본적인 노후 준비가 가능하다. 직장인 노후 준비의 핵심은 3층 연금이다. 먼저 국민연금을 살펴본다면, 입사와 동시에 가입이 되어 사업자 4.5%, 본인이 4.5%를 납입하여 총 9%를 국민연금에 가입하게 된다. 연차가 오래 될수록 급여가 상승하기 때문에 국민연금 가입금액도 증가하게 된다. 그러나, 1969년 이후 출생자라면 만65세 이후에 수령하게 되기 때문에 퇴직 후 수입이 단절된 기간을 잘 맞춰서 연금을 활용하는 것이 중요하다. 두 번째 퇴직연금은 확정급여형(DB)와 확정기여형(DC) 두 가지가 있는데, DB는 운용과 관리에 대한 책임이 사업자에게 있다면, DC는 근로자 본인에게 있다. 따라서 DC가입자라면 수익률 점검을 1년에 1번 정도는 점검을 하는 것이 좋고, 수익률이 저조하다면 상품을 바꾸는 스위칭을 고려해 봐야 한다. 마지막으로 연금저축이나 IRP는 직장생활 중에는 연말정산 소득공제를 통한 절세를 할 수 있고, 은퇴 후에는 소득 단절기에 활용할 수 있는 재원으로 활용할 수 있기 때문에 꼭 가입하는 것을 추천한다. NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제 | 기고 | 2016-12-14 23:02\n연말정산 관련 금융상품 1순위 가입 바람직\n급여소득자들에게 13월의 보너스라는 말은 옛말이 되었다. 급여소득자들이 받을 수 있는 연말소득 세액관련 금융상품들도 과거에 비해 줄었고, 13월의 특별한 보너스 급여도 기대하기 어려운 상황으로 세법이 이미 변화하였다. 소득공제의 많은 항목들이 세액공제로 바뀌어 절세를 하기도 녹녹치 않기 때문이다. 또한, 금리 변화에 따라 금융기관에 방문을 하면 과거와 달리 많은 투자상품들이 판매되고 있어 알 수 없는 금융상품들을 많이 듣게 된다.과거처럼 원금이 보장되는 정기적금이나 정기예금은 가입하는데 고민이 필요하지 않았다면, 현재는 수익을 얻기 위한 고민이 필요한 금융환경에 접해있다. 급여생활자는 절세전략을 세워 연말 정산 관련 금융상품을 1순위로 가입하는 것이 바람직하다. 중도퇴직의 경우에도 연금저축 계좌 납입액이나 개인연금저축은 퇴사전이나 후에 납입한 금액을 한도 내에서 공제받을 수 있으므로 납입하는 것이 바람직하다.그리고, 본인에게 맞는 금융상품을 선택하는 원칙이 필요하다. 첫 번째는 투자의 3원칙을 지키는 일이다. 수익성·안정성·환금성을 고려해서 금융상품을 선택한다면 실패를 조금은 줄일 수 있다.예를 들어본다면 수익을 얻고 싶지만, 1~2년 안에 주택구입의 계획을 갖고 있고 사용을 해야 되는 목적자금이라면, 가장 중요한 것은 환금성과 안정성이다. 그리고, 지금 당장 사용처가 정해져 있지 않은 자금이라면 기간이 약간 긴 상품을 선택할 수 있고 이때는 수익성을 고려해서 상품을 선택할 수 있으며, 금융상품을 선택할 수 있는 선택의 폭이 확대될 수 있다.누구에게나 처음 접하는 상품은 낯설고 어려울 수밖에 없다. 해결책은 자주 들어 보고 귀를 열어서 정보를 얻는 일이다. 발품을 팔지 않고 자산을 늘리기란 쉽지 않다. 적어도 한 달에 한번정도는 금융기관에 방문을 해서 상담을 받아 보기를 추천한다. 여러 번 듣다보면 어려웠던 금융상품도 익숙해 질 수 있고 이해를 할 수 있다. 두 번째는 생애주기에 맞는 재무 설계라고 할 수 있다. 연령대별로 주요 재무 이벤트를 이해하고 금융상품을 선택하는 방법이다. 세 번째는 평생 수입금액을 산정해 보는 일이다. 수입금액이 너무 많아서 모두 깜짝 놀랄 것이다. 그리고, 저축의 금액을 정해 보는 것이다. 퇴직 때 얼마가 남아있으면 좋을지를 산정해 보는 것도 방법이다.입사를 해서 퇴직 때까지의 기간을 산정하고, 물가상승률을 고려해서 총 수입액을 산정해 보고 본인이 평생 모으고 싶은 재산의 금액을 미리 측정해 보고 계획을 세우는 일이다. ·NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-11-30 23:02\n보장성 보험료, 월수입 8~10%가 적정\n과거에 비해 질병이나 위험의 노출빈도가 높아짐에 따라 현대인들이라면 누구나 하나쯤 보험을 갖고 있다. 보험을 가입할 때 필요 없는 보험료를 부담하지 않고 효과적으로 보장 받기를 원하는데, 가입하기 전 점검해 보면 도움이 될 듯하다. 보험의 본질은 현재의 삶을 유지하기 위함이지, 현재의 삶보다 부자가 되기 위함이 아님에도 불구하고 과도하게 보험을 가입하고 결국에는 중도해약을 하는 경우를 많이 본다. 보험을 가입하기 위해서는 첫째 적정한 보험료 책정이 중요한데, 월수입의 8~10%정도가 보장성 보험료로 적정한 금액이라고 할 수 있다. 두 번째는 보험료 납입기간이다. 보장금액이 동일한 경우에는 납입기간이 길면 납부하는 보험료가 줄어든다. 보험에는 ‘납입면제’혜택이 있는데 보험료를 납입하던 중 보험 가입자가 질병이나 상해로 보험료를 납부하지 못하게 됐을 때 보험사가 앞으로 납입할 보험료를 면제해 주는 것이다. 그렇다면 보험료 납입기간을 무조건 길게 하면 좋을까? 답은 아니다. 보험료를 두 달 이상 납입하지 않으면 보험 계약의 효력이 상실되기 때문에 보험사고가 발생했을 때 보장을 받을 수 없고 보험금을 수령할 수 없다. 따라서 본인의 소득기간에 맞춰 납입기간을 설정하는 것이 바람직하다. 세 번째는 보장기간을 어떻게 할까에 대한 부분이다. 평균 수명이 빠르게 증가함에 따라 ‘100세 보장’ 또는 ‘평생보장’으로 하는 것이 유리하다. 우리나라의 경우 은퇴 후 생활비중 의료비가 가장 많은 비중을 차지하고 있고, 급속하게 늘어나고 있는 추세이다. 네 번째는 실손 의료보험과 정액보험에 대한 선택이다. 실손 의료보험은 병원에서 발생한 실제 의료비를 보장받을 수 있다. 그러나 의료비라고 해서 전액 지원되는 것은 아니다. 입원비의 경우 건강보험에서 지원되지 않는 상급병실에 입원한 경우 입원비중 일부만 보장 받을 수 있다. 간병비도 보장받을 수 없다. 이에 비해 정액보험은 실손 의료보험에 보험료가 비싸기는 하지만 보장 대상 질병이 발생했을 때 보험금을 일시에 수령할 수 있다는 장점이 있다. 따라서 실손 의료보험에서 보장되지 않는 간병비나 상급병실 의료비, 생활비 등을 활용할 수 있다. 다섯째로는 만기 환급형과 순수보장형에 대한 선택이다. 만기 환급형은 보험 계약기간이 종료됐을 때 납입한 보험료의 전부 또는 일부를 돌려주고, 순수보장형은 만기 때 돌려주는 금액이 없기 때문에 보험료가 상대적으로 저렴하다. 따라서 물가상승률이나 화폐가치를 고려한다면, 보장은 꼭 필요한데 보험료가 부담된다면 순수보장형 보험에 가입하는 것을 고려해 볼 만하다. 보험가입 전 꼼꼼한 점검으로 본인에게 맞는 보험 상품을 가입할 때 불필요한 보험료를 줄일 수 있는 방법이다. NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-11-16 23:02\n1% 금리 시대 내게 맞는 금융상품은?\n금융기관을 찾는 고객들이 많이 하는 질문 중에 하나가 ‘좋은 상품 있어요?’이다. 좋은 상품의 대한 의미는 이율이 높은 상품, 수익을 많이 주는 상품에 대한 질문일 것이다. 1% 초저금리 시대에 고객들이 말하는 좋은 상품을 찾는 것은 과거의 저축패턴에서 찾기란 거의 불가능한 일이다. 세계 각국의 기준금리 상황을 살펴보면 마이너스 금리를 주는 국가는 유로존 19개국을 포함한 23개국이고, 1%대 금리를 유지하는 국가는 한국을 포함한 8개국, 0%대 기준금리를 유지하는 국가는 미국을 포함한 9개국이다. 전 세계 국가의 금리 수준을 고려해 볼 때, 한국은 아직도 금리가 높은 수준에 있다는 것을 알 수 있다. 이런 금리 추이를 볼 때 과거의 고금리로 회귀한다는 것은 불가능하다는 것을 쉽게 예측해 볼 수 있다. 그렇다면 우리는 저축을 어떻게 해야 할까? 과거와는 다른 저축에 대한 패러다임을 갖고, 계획적인 자산배분을 통한 미래 설계를 해야만 한다. 과거와 같은 원금이 보장되면서 금리를 높게 받는 금리에 대한 기대심리를 접고, 나에게 맞는 투자 상품을 찾기 위해 노력해야 한다. 투자 상품을 접하지 않은 사람들은 무조건 위험하다는 생각을 갖고 있는데, 본인의 위험 감수 수준을 알고 다양한 상품 속에서 옥석을 가리는 노력이 필요하다. 또한, 금융제도에 대한 이해가 있다면 효율적으로 자산을 운용하는데 도움이 될 수 있다. 금리가 조금이라도 높은 곳에 자산을 운용하고 싶은 것은 당연한 일이고, 0.01%라도 금리를 더 주는 금융기관에 예치하기 위해 금리쇼핑을 하는 것도 당연한 일이다. 금융기관을 선택할 때 예금자 보호제도에 대한 이해가 있다면 맘 편하게 자금을 운용할 수 있다. 예금자 보호제도에 대해 알아본다면, 금융회사 부실예방 및 정리 등을 통해 예금자를 보호함으로써 금융시장의 안정성을 유지하기 위한 제도이다. 예금보호한도 금액은 5000만원이며, 5000만원을 초과하는 금액에 대하여는 해당 금융회사의 파산재단에 대한 예금채권자로서 다른 채권자와 동일하게 파산재단의 파산절차 참여를 통해 일부를 배당받을 수 있다. 그러면 애초 약정이자는 모두 보호받을 수 있는지 의문이 남는데, 예금보험공사가 지급하는 예금자 1인당 보호한도는 ‘원금’과 ‘소정의 이자’를 합한 금액은 최고 5000만원이다. 해당 금융기관에 예금과 대출이 동시에 있는 경우에는, 예금 등 채권에서 대출금을 공제한 금액을 예금보험금으로 지급한다. 예를 들어 금융회사에 예금이 1억원, 대출금이 3000만원이 있는 경우에 7000만원 중 예금보호한도인 5000만원을 지급한다. 금리1%시대 금융 제도를 잘 활용하고, 본인에게 맞는 금융상품을 찾기를 권해본다.NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-10-19 23:02\n전자금융사기 예방서비스 가입 필요\n진실해(25)씨는 검찰청에서 한 통의 전화를 받게 되었다. 개인정보가 노출되어 본인의 모든 계좌를 해지해서, 알려주는 검찰청의 타인 명의계좌로 모두 이체를 해야 자금이 안전하다는 내용의 전화였다. 검찰청직원은 아무에게도 전화내용을 이야기하지 말 것을 당부하고, 심지어 거래 금융기관 직원에게도 말하면 안 된다는 것을 신신당부했다. 진실해 씨는 거래 금융기관을 방문해서 모든 계좌를 해지하는 과정에서, 직원이 자금용도에 대해 질문해도 아무 일 없다면서 해지를 했다. 인터넷 뱅킹을 이용해서 이체를 하기 전에 의구심이 들어, 거래 금융기관에 다시 전화를 걸어 정황을 설명 하였다. 금융기관 직원에게 설명을 듣고 보이스피싱임을 알았고, 어떠한 경우에도 금융기관에 거래하는 정보들이 타인에게 유출이 되지 않음을 재차 인지하게 됐다. 이처럼 금융사기 수법은 남녀노소를 불문하고, 누구에게나 있을 수 있는 있는 일이므로 본인의 재산 보호를 위해서 모르는 타인에게 이체를 요구받는다면 거래금융기관에 사례를 확인하고 거래에 신중을 기해야 한다. 또한 금융사기에 대한 예방 방법을 알고 대처하는 것이 필요하다. 인터넷 뱅킹상에서 금융거래를 할 때, 평소와 다른 많은 정보들을 입력하라는 메시지가 뜬다면 주거래은행에 확인을 하고, 피싱을 의심해야 한다. 피싱은 가짜 금감원 홈페이지를 통해 가짜 은행 홈페이지로 유도하고 개인정보를 입력하게 하거나, 특정 전화번호를 금감원 민원 상담센터라며 문자를 보내 ARS(자동응답시스템) 통화로 유도를 해서 개인정보를 가로채는 식이다. 특히, 개인정보를 요구할 때 보유하고 있는 보안카드의 35개 전체 코드를 모두 입력하라고 요구한다면 피싱 사기이며, 전화상으로 비밀번호를 요구한다면 금융사기를 의심해 봐야 한다. 따라서 평면 보안카드가 아닌 보안성이 더 강화된 안심보안카드나 스마트OTP카드로 교체하는 것이 바람직하다.또한 포털사이트, 공공기관 홈페이지를 통한 서비스 신청 유도는 100% 피싱 사이트일 가능성이 높다. 포털사이트 접속 시 금감원을 사칭하는 팝업창과 안내문이 보이는 컴퓨터는 악성코드에 감염됐을 가능성이 높아 한국인터넷진흥원(KISA) 보호나라 홈페이지(www.boho.or.kr)에서 치료를 받아야 한다. 금융거래를 이용할 때 인터넷뱅킹, 스마트뱅킹을 주로 이용하는 금융소비자라면 ‘전자금융사기 예방서비스’에 가입을 의무적으로 가입해야 한다. 전자금융사기 예방서비스란 금융 감독당국이 전 금융기관을 대상으로 공동 시행하는 본인확인절차 강화제도이다. 이용방법은 사전에 지정된 PC에서만 거래하기, 휴대폰을 통한 SMS추가인증 받고 거래하기, 전화(휴대폰 및 일반전화)를 통한 ARS추가인증 받고 거래하기 중 선택 이용하면 된다. 또한 피싱가드를 같이 이용하는 방법으로 피싱가드는 스마트폰 상의 SMS/MMS,피싱 앱, 보이스 피싱에 대한 패턴 분석을 실시간으로 분석하여 금융기관을 사칭한 지능형 피싱 메시지를 탐지 및 차단하는 기능을 제공하는 서비스이다. 만약에 금융사기에 금융정보가 노출되었을 경우에는 바로 경찰청(112)나 정부민원콜센터(110에 신고를 하고, 가까운 금융기관에서 ‘개인정보노출자 사고예방시스템’에 등록을 해서 본인의 금융정보를 폐기해야 한다.누구에게나 발생할 수 있는 신종 금융사기로부터 내 자산을 보호하는 방법은 전자금융 거래를 할 때 주의를 기울이고, 금융기관의 전자금융사기 예방서비스를 가입하는 방법이 필요하다.NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-10-05 23:02\n자산관리 목적에 맞게 포트폴리오 구성\n금융상품은 크게 3가지 종류의 상품군으로 분류할 수 있다. 어떠한 경우에도 원금을 보장해주는 예·적금상품과 원금은 보장해주지 않지만 수익을 얻을 수 있는 투자상품, 일정기간을 유지하면 수익과 원금을 보장해 주는 저축성 보험 상품으로 분류할 수 있다.금융상품을 선택하는 기준은 개개인마다 다소 다를 수는 있지만, 효과적인 자산관리 방법은 본인의 목적에 맞게 포트폴리오를 구성하는 것이 바람직하다.사례를 통해 알아본다면, 안정적인 수입이 있는 개인사업자 50대 김사장은 금융종합과세 기준금액 하향 조정과 개정되는 세법들로 인해 세금이 늘면서 금융자산의 포트폴리오의 필요성을 갖게 되었다. 현재까지는 부인이 안정적인 예금상품위주로 자산관리를 하고 있고, 자녀는 3명이다. 김사장이 보유하고 있는 부동산은 자택과 사업장을 보유하고 있으며, 금융자산은 약 10억원정도 보유하고 있다. 금융자산은 주로 예·적금위주로 자산운용을 하고 있어 규모에 비해 수익성은 낮고, 불필요한 세금을 추가로 부담하고 있다. 김사장의 경우 매달 일정한 수입원이 있고, 자산규모면에서 절세를 위해서는 부인과 자녀 3명에 대해 증여를 고려해 볼 수 있다. 더불어 김사장은 현금흐름이 양호하기 때문에 절세상품을 활용한 은퇴자금과 자녀 교육자금 마련을 위한 포트폴리오를 구성하는 것이 효과적이다. 특히 배우자에 대한 비과세 증여 한도가 10년 합산으로 6억원까지 가능하므로 증여한도를 활용해서 자산배분을 하는 것이 바람직하다. 증여 후 비과세 상품과 펀드 등 절세상품을 활용해 금융소득의 과세표준을 낮춤으로써 금융자산의 효율적 운용 목적을 달성할 수 있다는 것이다. 또한 2억원까지 비과세 한도가 있는 거치형 연금보험을 고려해 볼 수 있다. 세법개정으로 2013년 2월 15일 이후 가입분에 대해 2억원까지만 비과세가 가능하므로 부부명의로 각각 2억원씩 가입하는 것이 유리하다. 이 때 일정한 수입이 있는 김사장은 일시에 목돈을 수령할 수 있는 연금보험이 유리하며, 자금이 필요할 때 해지가 아닌 중도인출도 가능하다. 또한 퇴직금이 준비되지 않는 개인사업자이기 때문에 목적자금 마련을 위한 은퇴자금과 자녀 교육비 마련을 위해서는 중장기적인 목표이므로 전액 비과세되는 월납형 연금보험을 고려해 볼 수 있다. 가입 때 주의할 점은 5년 이상 납입하고 10년 이상 가입 기간을 유지해야 비과세 혜택을 받을 수 있다. 초저금리 기조가 지속되고 사회복지 비용이 증가함에 따라 비과세저축보험에 대한 혜택 폐지에 대한 논의가 지속되고 있는 만큼 절세 상품가입을 고려하는 것이 바람직하다. 또한 국내 주식 매매차익이 비과세이므로 절세 효과를 톡톡히 누릴 수 있는 적립식 펀드를 고려해 볼 수 있다. 예금상품을 가입할 때 세금을 떼고 나면 실질금리가 마이너스인 현재의 저금리를 보완할 수 있는 방법은 바로 적립식 펀드이기 때문이다. 적립식 펀드는 주식시장이 변동폭이 클 때에도 평균 매입단가를 낮춰 장기적으로 꾸준히 납입하면 적금보다는 높은 수익을 얻을 수 있기 때문이다. NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-09-21 23:02\n수입·지출 고려, 저축보험 가입해야\n저금리 장기화 등의 영향으로 금리 메리트가 있는 저축보험에 대한 관심이 높아지고 있다.알뜰히(30·남) 씨의 경우 지인들도 연금보험에 모두 가입을 했다고 하고, 목돈 마련을 위해 일찍 시작하는 것이 유리하겠다는 생각에 10년 동안 30만 원씩 목돈 마련을 할 수 있는 저축보험에 가입하였다. 납부를 하던 중 2년 만에 갑작스럽게 목돈이 필요해서 저축보험을 해\n경제 | 기고 | 2016-08-31 23:02\n연말정산 미리 준비해야 부담 줄어\n하반기 투자전략이 필요할 때다.미국 금리인상은 2016년 1회 내외 시행될 전망이다. 하반기 중 9월 또는 12월이 유력한 것으로 예측되고 있다. 글로벌 경제가 저성장에 들어섬에 따라 3분기에도 국가간·자산간 차별화가 지속될 것으로 예상된다. 미국 등 선진국은 완만한 경기 회복이 지속되며 상대적으로 높은 투자매력이 부각될 것으로 예상되기 때문에 선진국 투자비중의 확대가 필요할 것으로 전망된다. 국내 주식시장은 미국 금리인상 불확실성, 브렉시트 여파 등으로 박스권 횡보장세가 전망되고 있다. 시장에 대한 전망 등을 바탕으로 하반기 자산배분에 대한 투자 전략과 연말 정산에 대한 절세전략을 통해 금융상품을 가입해야 한다.국내 주식시장은 박스권이 지속될 것으로 전망되기 때문에 배당주나 롱숏, 공모주 펀드 등에 대한 비중확대를 고려해 볼 수 있다. 채권시장은 미국 금리인상 우려가 감소함에 따라 채권형 펀드를 유지하는 것을 고려해 볼 수 있다. 소득공제는 세액공제 방식으로 비용을 사후에 인정하게 됨으로 과세기준을 높이고 비용성 공제를 인정하지 않기 때문에, 과거 소득세율 과표 기준으로 적용할 때보다 세금의 증가를 가져 오고 있다.저금리 기조가 지속됨에 따라 정기예·적금의 금리가 높은 금융상품을 찾기 위해 발품을 파는 것 보다 세금을 줄이기 위한 절세전략이 수익률을 높이는 훨씬 좋은 방법이다. 연말이 되어 연말정산에 관련된 금융상품을 가입하는 것보다, 3/4분기 시작부터 연말정산 상품을 미리 준비하는 것이 금액 부담을 줄일 수 있다. 앞으로의 자산배분과 자산관리는 ‘시간이 흐름에 따라 수익률이 쌓이는 상품에 관심을 가질 때’라고 할 수 있다. 시간에 대한 개념은 사람마다 다를 수 있는데, 과거에는 자산배분에 시간을 크게 포함시키지 않아도 금리가 높았기 때문에 자산증식에 시간이 크게 문제가 되지 않았다. 그러나, 현재는 초저금리 시대이기 때문에 시간이 자산배분에 필수 요소가 되었다. 평균수명 증가에 따라 5년, 10년이 길다는 개념보다는 은퇴에 맞춰, 현재 소득이 있을 때 소액으로 부담 없이 투자할 수 있는 본인에게 맞는 상품을 선택하는 것이 중요하다. 따라서 본인의 연령·직업·자산규모·위험감수 수준에 맞는 자산배분이 필요하다.NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-08-17 23:02\n펀드 가입 때 투자성향 진단 받아야\n펀드는 예금자보호법이 적용되지 않는다. 5000만원까지 보호받지 못하기 때문에 펀드는 예금자보호적인 측면에서 본다면 위험한 상품일까. 예금자보호는 원금과 이자를 포함해서 5000만원까지 보호받는데, 많은 금융자산을 보유하고 있다면 이야기는 달라 지게 된다. 금융기관이 파산을 했을 때 보호받을 수 있는 금액이 한정적이기 때문에 금융자산 관리에 각별한 주의가 필요하다.요즘 같은 초저금리 시대의 피할 수 없는 동반자 펀드는, 국내 펀드 시장에 무려 1만여 개가 있다. 따라서 개인 투자자들이 금융 회사의 창구에서 펀드를 가입할 때는 일반적인 투 자 상품에 대한 이해를 하고 펀드 가입을 하는 것이 바람직하다. 펀드는 실적배당상품으로 운용결과에 따른 이익 또는 손실이 투자자에게 귀속되며, 예금자보호법에 따라 보호되지 않는다. 펀드를 처음 접하는 투자자들은 예금자보호가 되지 않는다는 점에서 불안감을 나타낸다. 펀드가 예금자보호 상품은 아니지만 간접투자자산 운용업법에 따라, 펀드를 판매하는 판매사, 운용사, 자금을 보관하는 수탁회사로 구분 관리되고 있다. 따라서 운용 자산이 남아 있다면 판매회사가 도산한다고 해도 순차적으로 투자자의 자산을 보전 받을 수 있다. 이렇게 펀드는 3개의 기관으로 구분 관리되고 있어 도산하지만 않는다면 안전하다고 할 수 있다. 또한 변액연금보험은 펀드의 투자기능을 활용한 연금보험이다. 따라서 운용 수익률에 따라서 연금 금액이 변동할 수 있으며, 가입할 당시 연금예상액은 예상수익률을 기초로 예상한 연금액이라고 할 수 있다. 따라서 개인 투자자들은 펀드를 가입할 때 본인의 투자 성향을 체크하여 투자자 본인의 위험 감수 수준을 체크하고 가입하는 것이 필요하다. 투자자 투자성향은 5단계 성향으로 분류하며, 펀드위험등급은 6단계로 분류한다. 투자성향은 공격투자형, 적극투자형, 위험중립형, 안정추구형, 안정형으로 구분하며, 펀드위험등급의 6등급은 매우 낮은위험으로 MMF와 같은 상품군이 포함된다.금융기관에 방문해서 투자 상품을 가입하기 전 필수로 투자성향 진단 설문지를 통한 투자자 성향진단을 받아 성향분석을 한 후, 투자자 본인이 정한 펀드상품을 가입할지 투자성향에 맞는 상품을 추천받아 가입할지를 선택해야 한다. 또한 펀드를 고를 때는 1등 펀드나 과거 수익률에 집착하지 않는 것이 좋고, 앞으로 경제상황을 고려할 때 발전가능성이 있는 산업의 펀드나 전망이 있는 펀드에 가입을 하는 것이 바람직하다.마지막으로 신뢰할 수 있는 관리자를 만나는 것이 중요하다. 본인의 재무적인 문제점을 찾고, 답을 얻을 수 있는 관리자를 갖는다는 것은 초저금리 시대 매우 중요한일이 되고 있다.NH농협은행 전북도청점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-08-03 23:02\n자산 안전성 고려, 금융상품 선택을\n최근 브렉시트 여파로 환율은 하루 하루가 변화무쌍하고, 안전자산 선호도는 높아지고 있다. 한국은행 기준금리도 동결됨에 따라, 안전성이 높으면서 금리가 높은 금융상품을 찾아보기가 어렵다. 과거 2008년 서브프라임 모기지에 의한 금융위기도 그렇고, 브렉시트가 두려운 것은 우리가 한 번도 경험해 보지 못했기 때문이다. 예측이 가능한 위험은 공포가 줄어들 수 있지만, 앞으로 금융시장에 어떤 일이 생길지 예측이 불가능하다. 따라서 금융 소비자들은 수익도 중요하지만, 자산의 안전성부분을 더 고려해서 금융상품을 신중하게 선택할 필요성이 있다. ‘아는 만큼 보인다’라는 말처럼, 자산증식을 위해서 금융소비자가 관심을 갖고 경제 상식을 취득하고 본인이 가입할 상품에 대해 인지할 필요가 있다.현재는 초저금리 시대이기 때문에 소비자들의 수익 욕구를 충족시키기 위해 다양한 금융상품이 존재하고, 원금이 보존되지 않는 상품들이 주를 이루고 있기 때문에 가입하기 전 꼼꼼히 체크해야 한다. 그렇다면 금융상품 중에 원금보전이 안되면, 무조건 안 좋은 상품이라는 인식이 있는데 꼭 그런 것은 아니다. 금융상품을 선택할 때 가장 중요한 것은 위험에 대한 인지가 필요하다. 금융상품에서 수익을 얻기 위한 위험이 내가 감수할 수 있을 것인지, 아니면 감수할 수 없는지에 대한 판단을 내리는 일이 쉽지 않기 때문에 금융상식을 갖고 있다면 훨씬 쉬워진다. 스마트 금융시대다 보니, 본인이 판단하고 스스로 상품을 가입하는 경우가 많은데 가능하다면 한 달에 한번정도는 금융기관 창구를 방문에서 상담을 받아 보기를 권한다. 시시각각으로 경제상황도 변하고 금융시장도 변화가 많기 때문에 경제동향을 파악하고, 현재 상황에 맞는 금융상품을 선택하는데 도움이 된다. 은행을 찾는 대다수의 금융 소비자들은 과거의 저축 패턴대로 정기 예·적금 상품에 가입을 한다. 이제는 1%대의 정기 예·적금으로는 자산을 증식한다는 것은 불가능한 일이다. 따라서 과거와는 다른 저축의 방법을 선택해야 하고, 새로운 금융상품들에 대한 이해를 돕기 위해 기초적인 금융상식을 갖고 있다면 금융상품 선택의 폭이 넓어질 수 있을 것으로 보인다.주가와 금리의 관계, 환율의 대한 이해, 채권 금리와 채권 수익률에 대한 기본적인 금융상식을 갖고 있다면 저금리·저성장 시대에 금융상품을 선택할 때 도움이 될 것으로 보인다.예를 들어보면 외국인들이 주식을 매도해서 본국으로 송금해 감에 따라 주가는 하락하고 환율이 상승하게 된다. 우리나라는 수출로 먹고 사는 나라이기 때문에 환율이 매우 중요하다. 수출 의존도는 거의 100%수준으로 환율이 상승하면 원화환산 실적은 나빠질 것이고, 채산성도 급격히 하락하게 된다. 기업실적 전망이 나빠질 것이 예측되어 주가가 과도하게 하락하면, 외국인은 다시 매수를 하게 된다. 정리해 보면 주가가 오르면 환율이 떨어지고 주가가 떨어지면 환율이 오르게 된다. 금융상품을 선택한다면, 주가는 떨어지고 환율이 상승할 것이 전망된다면 환율에 연관된 금융상품을 활용할 경우 환차익이 발생하고 세금은 전혀 없다. 또한 금리가 오를 것으로 예상되면 투자자들은 안전자산으로 자금이 이동하게 되고, 주가는 하락하게 되는 것이다. 주가가 하락한다면 분할 매수의 기회로 활용해야 한다. 쉽게 접근할 수 있는 금융상품으로는 적립식 펀드가 있다.적립식 펀드의 전략을 단순하게 설명한다면, 쌀 때 사서 비쌀 때 파는 전략이다. 주가는 기업의 실적을 반영하는 것으로, 적립식펀드는 여러 기업의 주식들로 포트폴리오가 구성되어 있고 전문가가 운용을 해 주기 때문에 위험을 줄일 수 있는 상품이다. NH농협은행 전북도청점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-07-20 23:02\n결혼자금, 연령 고려 투자계획 세워야\n공시생들의 첫 월급이 평균 190만원 정도라고 한다.젊은 세대를 일컫는 말들로 에코세대, 민달팽이세대, 낙타세대라는 말 등이 있다.낙타세대는 ‘낙타가 바늘구멍 통과하기만큼 어렵다’는 말에서 나온 것으로, 취업이 어려운 현실을 반영한 표현이다. 직장 새내기들의 급여 관리에 대한 방법이 과거와는 달라져야 한다. 소액으로라도 본인의 노후를 보장해 줄 수 있는 자금 설계를 해야 하고, 실비를 보장해 줄 수 있는 보장성 보험의 가입도 고려되어야 한다. 처음 급여생활을 시작하는 사회 초년생은 종자돈 마련이 가장 중요한 부분일 것이다. 20대의 사회초년생이라면 재무적인 관점과 라이프사이클적인 측면에서 고려해 본다면 최우선 순위가 결혼자금마련이라고 할 수 있다. 결혼자금 마련을 위한 플랜을 위해서는 자신의 결혼연령을 고려해서 계획을 세우는 것이 필요하다. 계획을 세운 후에는 수입과 지출목록을 파악해야 한다. 고정지출과 변동지출을 분석한 후 변동지출에서 줄일 수 있는 항목을 체크해야하고, 절약플랜을 짜야 한다. 급여생활자의 경우 수입은 한정되어 있기 때문에 지출을 통제하는 것이 중요하다. 그 다음 본인의 소득에 맞는 저축목표금액을 정하고, 잔여 금액을 고정 지출과 비정기적 지출로 구분을 해야 한다.비정기적인 지출을 관리하기 위해서는 비상 예비자금 통장을 급여계좌 이외로 개설하는 것이 필요하다. 급여계좌는 각종 자동이체와 카드 대금으로 인출될 금액만 남겨두고, 비상 예비자금으로 자금을 옮겨 관리하는 것이 바람직하다.비상 예비자금은 급여계좌보다 이자를 더 받을 수 있는 상품으로 이용할 수 있고, 이렇게 할 경우 소비를 통제할 수 있는 방법으로 사용할 수 있다. 금융상품을 선택할 때는 분산, 장기, 비과세의 3박자를 갖추는 것이 필요하다. 저금리시대에 실질금리를 올리는 방법은 절세로써, 급여생활자인 점을 고려한다면 소득공제를 받을 수 있는 상품을 우선순위로 정하고, 비과세를 받을 수 있는 상품을 선택하는 것이 좋다. 또한 결혼자금에 대한 목적자금 마련을 위해, 투자기간을 충분히 고려한다면 적립식 펀드를 고려해 볼 수 있다. 세계적인 부자들의 투자 원칙을 보면 분산투자하기와 시장의 등락 및 흐름과 무관하게 정기적이고 꾸준하게 운용하면서 라이프스타일에 맞는 지속적인 투자라고 한다. 부모님세대에서는 꼬박 꼬박 저축을 하면, 노년에 안정적인 삶이 일정부분 보장되었다.현재는 경제상황의 변화로 초저금리시대이기 때문에 원금이 보장되는 저축상품만으로는 재테크는 불가능하다. 저금리시대에는 투자상품을 일정비율 구성을 하는 것이 바람직한 자금관리 방법이라고 할 수 있다. 금융상품을 선택하는데 가장 좋은 방법은 재무목표를 세우고, 기간을 설정한 후 금융상품을 선택하는 것이 바람직하다.NH농협은행 전북도청점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-07-06 23:02\n수익률·위험관리 고려 노후자산 투자\n40년 전만 해도 우리나라에는 ‘보릿고개’가 있었다. 봄이 되면 산과들에 푸르름이 가득해서 마음은 풍성해지는 시기지만, 지난 가을에 수확한 곡식은 바닥이 나고, 보리는 아직 수확을 할 수 없는 시기라 밥을 굶는 날들이 많았다고 한다. 현재는 보릿고개와 같은 어려운 상황은 없지만, 평균 수명 연장에 따른 100세 시대 신조어 ‘은퇴 보릿고개’라는 말이 생겨나게 되었다. 통계청 발표에 따르면 우리나라 고령층의 평균 퇴직연령은 53세~54세, 근속기간은 20년 9개월이라고 한다. 우리나라 성인의 기대수명은 2015년 기준으로 남자78.8세, 여자85.5세로 평균82.3세로 세계 평균기대수명 71.4세로 10.9세 우리나라가 더 오래 산다. 우리나라 은퇴나이는 미국과 프랑스, 독일 등에 비해 적게는 7년, 많게는 10년 이상 빠르다고 한다. 은퇴이후 노후 생활비는 월 생활비, 의료비, 취미활동비로 구분해 볼 수 있다. 노후생활비의 경우 경제협력개발기구(OECD)는 퇴직 전 소득의 70%정도는 연금으로 보장되어야 한다고 권고하는데, 통계청에 따르면 65세 이상 노년층의 매달 생활비는 155만원을 가계지출비로 사용하고 있는 것으로 조사되었다.하지만 이것은 평균적인 수치일 뿐 사람의 라이프스타일에 따라 조금씩 다를 수 있으며, 물가가 꾸준히 상승하기 때문에 이 금액은 점점 증가할 수밖에 없다. 노후생활비 중 가장 많이 소요되는 비용의 비중은 월 생활비 외에 당연 의료비이다. 나이가 들수록 성인병과 관련된, 암, 뇌질환, 치매, 당뇨 등 노인성 질환에 걸리기 쉽기 때문이다. 특히 평균수명 증가에 따른 장기간병비에 대한 부담이 증가하고 있는 추세이다.최근 30대~40대 부부 300쌍에 대한 은퇴에 대한 남녀의 생각에 대한 조사에서, 부모 간병에 대해 남자는 책임지고 싶다고 답변했지만, 여자는 간병시설에 위탁하거나 남의 도움을 받고 싶다고 답변했다. 이 조사결과에서 말해주듯이 은퇴준비는 온전히 나의 몫이 되었다고 할 수 있다. 그럼에도 불구하고 노후준비를 시작도 못하고 있는 현실은 여러 자료에서 확인할 수 있다.노후준비를 하고 있는 사람(26.9%)보다 안하고 있는 사람(73.1%)이 훨씬 많고, 그나마 준비하고 있더라도 스스로 준비한 것이 아니라 정부나 회사가 대신해준 것이 대부분이다. 지금 당장 힘들어도 노후를 위해 꼭 준비하겠다는 의지가 필요하다. 노후준비에 대한 ‘어떻게 되겠지’라는 막연한 생각보다는 철저한 계획을 세워서 시간을 갖고 준비해야 한다. 노후에 자녀와 함께 생활하는 노인은 28.4%에 불과하고, 고령자 가구소득의 절반이상은 근로·사업소득이 차지하는 비중이 52.9%에 달함에 따라, 65세 이상 고령자 중 은퇴생활을 완전히 보내는 사람이 많지 않음을 알 수 있다. 따라서 우리는 누구에게나 찾아오는 은퇴에 대해 준비해야 한다. 은퇴의 시기는 사람마다 다를 수 있다. 공무원이 60세라면 대기업이나 중소기업에 근무하는 사람은 45세 ~ 50세일 수도 있다. 50세에 퇴직을 하고 80세에 사망을 한다고 보면, 은퇴 후 30년을 향유해야 한다. ‘은퇴 보릿고개’를 현명하게 준비하는 방법은 긴 은퇴생활의 방향을 설정하는 것이 중요하고, 노후자금을 모으는 자산관리의 핵심인 수익률과 위험관리에 대해 균형을 잡아야 한다. 수익률 관리와 위험 관리는 둘 다 중요한데, 투자성향이 공격적일수록 수익률을 기준으로 잡고, 안정적일수록 위험을 기준으로 삼을 가능성이 높다. 같은 수익을 추구하더라도 어떻게 해야 위험을 최소화할 수 있는지 고민하고 위험수준을 관리해서 가장 높은 수익을 가져다 줄 수 있는 자산에 투자해야 한다.NH농협은행 전북도청지점 팀장\n경제일반 | 기고 | 2016-06-22 23:02\n자산관리 계획·포트폴리오 수립을\n리스크관리는 개인이나 기업 모두에게 필요하다. 리스크를 제 때 발견하지 못하면 기업은 큰 위험에 빠지기도 하고 때론 도산이라는 결과가 나오기도 한다. 시대 흐름에 따라 경제도 발전하고 사람들의 트렌드도 바뀌는 것을 포착하지 못한다면 위험에 직면하게 되는 경우이다.개인도...\n경제일반 | 기고 | 2016-06-08 23:02\n자산 많으면 증여설계 일찍해야\n우리나라 부모의 자식사랑은 세계 제일이라는 것은 누구나 아는 사실이다. 교육열이 높은 부모님 덕택에 우리나라는 급속한 경제성장으로 눈부신 발전을 하였다. 현재의 현실은 청년실업 시대에 봉착해 있고, 성년이 된 자녀들을 은퇴 후에도 부양해야 하는 부담을 갖고 있다. 그...\n경제일반 | 기고 | 2016-05-25 23:02\n초저금리 시대 재테크 어떻게 할까\n올해의 경제 성장률 전망이 2%대로 낮아짐에 따라 100세 시대를 마주하고 있는 우리는 초저금리 시대에 적응해서 재테크 신 트렌드를 빨리 읽는 것이 필요하다.과거 경제성장률이 높고 예금 금리가 높을 때는 큰 고민 없이 소득의 일정부분을 저축하면 자산이 증식되는 효과가 ...\n경제 | 기고 | 2016-05-11 23:02\n금융사기 피해 예방·대처방법\n70대 김씨는 경찰청으로부터 한 통의 전화를 받았다. 본인의 개인정보가 유출되어 통장에 잔고를 모두 인출하여, 김치통에 넣어서 냉장고에 보관해야 안전하다는 내용이었다.이렇게 인출에서 냉장고에 보관한 현금을 통째로 훔쳐가는 수법으로 보이스피싱이 진화한 사례이다. 요즘 이...\n경제일반 | 기고 | 2016-04-27 23:02\n절망 빠진 전주 서신동·송천동 자영업자들\n전북 코로나19 두 번째 확진자, 유증상 속 열흘간 활보\n전북 두 번째 확진자 직장동료 익산 40대 남성 자가격리\n연이은 코로나19 확진…전북 '공포의 주말'\n옛 코카콜라 부지 관광호텔 인허가, 전주시 특혜 '의혹'\n38도 발열 범인 검거한 경찰도 긴급격리\n박희승 예비후보 "국립공동의대 법률 반드시 통과"\n롯데백화점 전주점, ‘코로나19’ 방역 후 24일 재오픈\n이스타항공, 국내선 반짝 특가 항공권 오픈\nLH전북본부, 삼천횡단 교량 건설공사 착공\n코로나19로 인한 수출 위축…전북경진원, 온라인 상담으로 활로 찾아\n도내 4분기 건설·소비 증가...광공업 생산, 수·출입은 감소세\n코로나19 확진자 폭증에 악영향\n‘군부대도 뚫렸다’ 35사단도 초비상\n코로나19 국내 전파 속수무책…전북 2번 확진자도 3명에 전파\n감기와 비슷한 ‘코로나 19’, 1차병원 속수무책\n[속보] 서전주IC~전주IC 호남고속도로 상행선 구간서 탱크로리 화재\n전북 확진자 다녀간 상가, 줄줄이 임시휴업\n민주당이 지난 21일 전북 10개 지역구 공천작업을 마무리해 본선·경선 후보자를 발표했다. 당초 약속한 참신한 인물을 통한 세대교체와 정치혁신 의지는 크게 퇴색한 것으로 보인다. 특히 여성층에 대한 정치적 배려와 인재발굴 노력이 말로만 그쳤다는 평가다. 공천자의 면면을 보더라도 지역발전을 이끌 국회의원 ...\n지난해 세계 1·2위 수탁은행이 전북혁신도시에 입주한 이후 국내 민간금융사들도 속속 들어서면서 전주가 금융중심지로 발돋움하고 있다. 지난해 8월과 9월 글로벌 수탁은행인 뉴욕멜론은행(BNY Mellon)과 스테이트스트리트은행(SSBT)이 전주에 둥지를 튼 이후 연말에는 SK증권과 우리은행이 전주사무소를 ...\n변산반도 국립공원에서 고군산군도로 이어지는, 새만금에서 가장 아름다운 관광축을 방문한 사람들은 눈앞에 펼쳐진 풍경에 감탄한다. 국립공원의 특성 상 잘 보존된 자연이 이곳을 찾아온 ...\n어느 장소든 사람의 마음을 잡아끄는 힘이 있다. 그 힘은 그곳에 애착을 갖게 하고, 그곳에서 자란 이들에게 자부심을 심어주기도 한다.전주시는 도시에 자연스레 쌓인 얼을 탐구해 전주...


■ 십자가에 붙여진 죄 패가 히브리, 라틴, 헬라말로 기록된 사실에서 어떤 의미를 발견합니까?(19절) 죄 패의 내용으로 볼 때 과연 그것이 예수님의 죄를 말해줍니까? 그렇지 않다면 무엇입니까? (참조, 마 2,2)\n■ “내가 목마르다”고 하신 예수님의 갈증에서 육신의 고통 외에 무엇을 엿볼 수 있습니까? (참조, 시 42:2) “다 이루었습니다”는 주님의 외침에서 우리는 무엇을 깨닫습니까?(참조, 요 4:34)\n■ 주님의 옆구리에 상처는 주님의 죽으심 후에 무엇을 증거합니까?(37절; 계 1:7) 주님의 죽음은 내게 어떤 의미입니까? 주님의 옆구리에 찔린 상처를 로마 군병이 확인하려 했듯이(33, 34절) 주님의 죽음이 내게 확인되어야 할 사건으로 남아있습니까?\n빌라도는 예수님의 십자가에 ‘죄 패’를 붙였습니다. 거기에는 히브리, 라틴, 헬라 말로 ‘나사렛 예수 유대인의 왕’이라고 기록되었습니다(19절). 빌라도는 끝까지 예수님을 조롱하여 이런 죄 패를 달게 했지만 이것은 하나님께서 유대인들의 입을 통해 고백하게 만들려 하신 그 칭호였습니다. 죄 패를 통해서 하나님이 예수님의 왕 되심을 천하로 인정하게 하신 것입니다. 살펴보면 그 고백은 정작 이방인들을 통해 시작되었고 완성되었습니다. 동방 박사가 왔을 때 그들이 고백하고 찾아온 예수님의 명칭이 ‘유대인의 왕’이었고(마 2:2) 마지막 빌라도가 자기 뜻과 상관없이 고집한 것이 이 호칭이었습니다. 이것은 유대인들이 수긍할 수 없는 사실이었어도 이방인들을 통해 확증되었고, 십자가상에서 온 땅 모든 사람이 이해할 수 있는 언어로 ‘공포’되어 번복할 수 없는 예수님의 호칭이 되었습니다. 유대인들은 끝까지 이 호칭을 못마땅하게 여겨 ‘자칭 유대인의 왕’으로 바꿔달라고 요구했으나 빌라도는 자기의 쓸 것을 썼다고 일언지하에 거절해 버렸습니다. 예수님은 나사렛의 한 인간의 몸으로 자라나서 아무에게 흠모 받을 배경을 가지지 못했지만 결국 ‘다윗의 왕위를 이은 그리스도’로서 하나님 백성의 기름 부은 왕이 되어 온 땅에 선포되셨습니다.\n십자가를 둘러싼 일만 아니라 ‘십자가 아래에서’도 모든 일이 하나님의 뜻대로 이뤄지고 있었습니다. 군병들이 예수님의 겉옷과 속옷을 취하여 제비뽑아 나눠가졌습니다. 속옷은 호지 않고 위에서부터 통으로 짠 것이라 그들이 찢지 않고 한 사람이 제비를 뽑아 가졌습니다. 이런 옷 스타일은 대제사장이 입는 것과 동일했습니다(출 28:32). 옷 하나도 십자가에서 예수님을 증거하는 데에 쓰였습니다. 군병들은 사소한 것조차 빼앗는 장난을 했지만 그들이 예수님에게서 벗겨낸 겉옷에는 대제사장으로 오신 주님의 모습이 드러나 있었습니다. 십자가 곁에는 예수님을 사랑하는 자들이 서있었습니다. 예수님은 모친 마리아에게 사랑하는 제자를 아들로 소개했고, 사랑하는 제자에게는 모친을 어머니로 소개했습니다(26, 27절). 그때부터 그 제자는 마리아를 자기 집에 모셨습니다. 십자가 아래서 ‘하나님 백성의 새로운 가족 관계’가 탄생했습니다.\n- 요한복음 19:30\n이제 예수님은 마지막 호흡을 내쉬고 계셨습니다. “내가 목마르다”고 하신 예수님의 말에는 육신의 고통에 대한 호소만 담겨있지 않았습니다. “내 영혼이 하나님 곧 생존하시는 하나님을 갈망하나니 내가 어느 때 나아가서 하나님 앞에 뵈올꼬”(시 42:2)라고 말했던 시편 기자의 고백처럼 “내가 목마르다”고 하신 예수님의 말에는 아버지께로 가고픈 갈망이 사무쳐있습니다. 십자가는 하나님 아버지와 필연적으로 끊어져야 하는 곳이었기 때문에 주님의 그 소망은 더없이 컸습니다.\n일전에 예수님은 이렇게 말씀하셨습니다, “아버지께서 나를 사랑하시는 것은 내가 다시 목숨을 얻기 위하여 목숨을 버림이라”(요 10:17). 목숨을 버리는 그 모습이 하나님이 예수님을 사랑하신 이유였습니다. 삼위일체 안에 사랑은 ‘인간을 중심에 두고’ 서로의 희생을 확인하는 사랑이었습니다. 그만큼 우리는 하나님 마음 중심에 있습니다. 주님은 하나님을 향한 사랑을 십자가에서 확증하셨고, 동시에 하나님이 우리를 사랑하신 사랑이 거기서 입증되었습니다.\n“다 이루었다”는 말씀과 함께 주님의 머리가 숙여졌고, 그 영혼이 떠나셨습니다. 우리 주님은 한 순간도 딴 곳을 보지 않으셨고 아버지의 뜻을 행하며 그 일을 온전히 이루는 일에 전념하셨습니다(요 4:34). 돌아가실 때 ‘내가 다 이루었다’는 그 외침은 하나님의 뜻을 행하는 삶을 ‘양식’으로 삼고 사신 주님만이 하실 수 있는 외침이었습니다. 이 외침에서 인간의 참 생명이 열렸고, 하나님께로 향한 길이 곧게 뚫렸습니다. 주님의 죽음은 사망을 향한 하나님의 승리였고, 우리를 생명으로 부르시는 하나님의 초대였습니다.\n하늘의 일이 이루어지고 있던 그 시간에 땅에서는 예수님의 죽음을 확인하려고 군병이 창으로 예수님의 옆구리를 찔렀고, 피와 물이 그곳에서 나왔습니다. 세상은 예수님의 죽음을 끝으로 생각했겠지만 삼일 후 그 찌른 자 예수를 볼 것이었습니다(37절). 주님이 부활의 능력으로 살아나시어 모든 사람에게 그 찔린 자국을 보이며 부활을 증거하실 시간이 다가오고 있었습니다. 재림 때에도 주님의 모습에 그 찔린 자국이 선명하게 보여 사망 권세를 이기신 주님이심이 온 천하에 증거될 것입니다(계 1:7).\n우리 눈에도 그 옆구리의 찔린 상처는 보였습니다. 주님은 우리를 정죄하려고 그 상처를 보이지 않으셨고, 우리에게 사랑과 믿음을 일으키시고 부활하신 주님을 우리에게 보이시고자 그리하셨습니다. 땅의 시대는 얼마 남지 않았습니다. 주님 옆구리에 상처가 우리를 영원한 은혜 안으로 부르시는 하나님의 초대가 될 날이 얼마 남지 않았습니다. 재림 때 그 상처는 주님의 죽음을 조롱하는 세상을 심판하시는 하나님의 기준이 될 것입니다. 그리고는 다 이루었다는 주님의 외침이 완전한 심판 때 다시 들려질 것입니다. ‘인류여 깰지어다. 하나님을 향해 깰지어다. 십자가에서 외치신 주님의 소리가 들리지 않는가? 사망을 벗어나 생명으로 들어갈지어다.’\n주님, 십자가는 패배의 장소가 아니라 사망을 이기신 주님의 승리의 장소입니다. 세상은 주님께 죄 패를 붙였지만 주님은 목숨을 버리시면서 세상에게 생명의 길을 열어주셨습니다. 다 이루었다는 주님의 그 함성이 제 귀에 울립니다. 주님은 다 이루셨습니다. 이제 모든 것이 주 안에서 가능하며, 모든 생명이 주 안에 충만합니다. 다 이루신 주님의 은혜를 입고 사는 인생이 되어 감사드립니다. 제가 무엇을 이루려는 어리석음을 갖지 않게 해주시고, 오직 주님의 이루심을 의지하고 사는 믿음을 갖게 해주옵소서. 예수님의 이름으로 기도 드립니다. 아멘.