운동 자전거가 무릎 관절염을 돕는 방법 - 척추 2021\n관절염 진단을받은 대부분의 사람들은 자신의 상태를 악화시키는 것을 두려워하면서 좌식 생활 방식을 이끌려 고합니다. 그러나 의사는 환자가 다양한 유형의 신체 활동에 참여할 것을 권장합니다..\n전문가에 따르면, 무릎 관절의 관절 운동을위한 운동 용 자전거는 근육 관절 장치를 강화시켜 무릎의 운동성을 증가시킵니다. 가장 중요한 것은 올바르게하는 것입니다..\n"관절증"이라는 용어는 연골 조직의 점진적인 파괴 및 그의 변형을 지칭한다. 이 질병은 만성적이며 항상 통증 증상이 동반됩니다. 무릎 관절의 관절염의 가장 위험한 결과는 기능 상실과 무릎의 점진적 이동성 상실입니다..\n질병의 발병은 다리, 부상, 과체중, 인대 약화 및 신체의 신진 대사 과정에 심한 부하로 인해 촉진됩니다. 유전적인 요인도 역할을합니다.\n무릎 관절염의 가장 두드러진 증상 :\n고통 : 질병이 진행됨에 따라 신체 활동 중에 처음 발생하며 강렬 해지고 휴식 중에도 발생합니다.\n가청 크런치 : 예리한 소리가 특징이며 종종 통증이 시작됩니다.\n기형의 시작 : 질병의 후기 단계의 특징-처음에는 무릎이 부어 오르지 만 시간이 지남에 따라 육안으로 볼 수 있습니다..\n이러한 증상은 모두 무릎의 운동성을 점진적으로 상실시킵니다. 처음에는 무릎 관절에서 굴곡 및 신장 운동을 완전히 수행하는 것이 어렵고 시간이 지남에 따라 거의 불가능합니다..\n적시 치료가 없으면 병리가 너무 진행되어 구부러진 다리를 걸어야합니다. 통증은 영구적이므로 약물을 거의 지속적으로 복용해야합니다..\n중대한! 그러한 상태로 질병의 발병을 예방하기 위해서는 첫 증상에서 의학적 도움을 받아야합니다. 확립 된 진단의 경우 의사의 권고를주의 깊게 듣고 모든 처방전을 따라야합니다.\n잘 알려진 전통 의약품에서 무릎 봉쇄에 이르기까지 무릎 관절염에 대한 많은 치료법이 있습니다..\n약물의 주요 범주는 다음 그룹의 약물로 구성됩니다.\nChondroprotectors. 질병의 근본 원인에 영향을 주어 연골 조직의 파괴 속도를 늦추고 부분 복원에 기여합니다..\nNSAID. 비 스테로이드 성 항염증제는 통증 완화 및 염증 징후 퇴치.\n호르몬. 환자가 즉각적인 도움을 필요로하는 응급 상황과 심각한 경우에 효과적으로 도움 모든 금기 사항을 배제 한 후 주치의 만 임명.\n종종 혈관 확장 제가 처방되어 영향을받는 부위의 미세 순환을 개선하고 림프의 유출을 증가시킵니다. 외과 적 치료는 보수 치료가 효과가없는 경우에만 수행됩니다..\n마사지, 운동 요법, hirudotherapy, 물리 요법, 오존 요법 및 수동 요법은 치료 치료 과정에서 보조 방법으로 포함될 수 있습니다. 물리 치료는 그 자체로 잘 입증되었으며, 그 복합물에는 종종 다양한 시뮬레이터에 대한 훈련이 포함되어 있습니다..\n무릎 관절염으로 에어로빅과 역도는 금기 사항이지만 운동 자전거는 매우 유용합니다. 페달을 돌려야 할 때, 다리는 무릎에서 부드럽고 병진 운동을하여 상처의 위협없이 혈액 순환 과정과 조직에 영양 공급을 가속화합니다..\n페달을 밟는 동안 다리와 허벅지 근육이 활발하게 작동합니다. 이러한 행동의 결과로 무릎 관절이 잘 작동하고 잃어버린 이동성이 점차적으로 돌아옵니다..\n훈련 중 최대 치료 효과를 얻으려면 다음 규칙을 준수해야합니다.\n질병이 완화되는 동안에만해야합니다..\n현대 운동 자전거에는 추가 페달 저항을 설정하는 기능이 있습니다. 무릎 관절염으로 인해 훈련 중에 미세 외상이 생길 위험이 있으므로 사용이 금기입니다..\n수업 기간을 개별적으로 선택해야합니다. 처음에는 5-10 분이면 충분하며 지속 시간이 40 분까지 점진적으로 증가합니다..\n고정식 자전거로 운동 한 후에는 정기적 인 자전거를 타면서 기쁨과 긍정적 인 분위기를 더할 수 있습니다. 그러나 고르지 않은 도로 나 경로를 타면 페달의 저항과 무릎의 하중이 증가하여 미세 부상의 원인이 될 수 있습니다..\n중대한! 무릎 통증이 나타나면 시뮬레이터에서 계속 운동을 할 수 없습니다. 이는 질병의 진행으로 이어질 것입니다.\n고정식 자전거로 운동하기 어려운 사람들에게는 운동 "자전거"가 좋은 대안입니다. 그것을 끝내려면 등을 대고 다리를 들어 올리고 자전거 타기를 시작해야합니다..\n큰 진폭 이동을 즉시 수행 할 필요는 없습니다. 처음에는 다리를 약간 굽히고 높이를 늘려주는 간단한 시도로 충분합니다. 점차 관절은 "개발", 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다.\n운동을 매끄럽고 천천히 그리고 고통없이 수행해야한다는 것을 기억해야합니다. 운동을 시작할 때 전문가를 신뢰하는 것이 가장 좋습니다.이 운동을 올바르게 수행하는 방법을 보여주고 과정에서 유용한 권장 사항을 제시하십시오..\n다른 활동의 장점\n운동 자전거 만이 무릎 건강을위한 것은 아닙니다. 이러한 유형의 운동으로 자신을 제한하지 마십시오..\n무릎 관절염으로 다음과 같은 신체 활동이 도움이 될 것입니다.\n도보. 이 문제에서 정형 외과 의사는 거의 만장일치로 걷기는 무릎 관절에 매우 유익합니다. 그것은 좋은 치료 효과를 가지며 질병의 추가 발달을 예방하며 예방으로 사용할 수 있습니다. 걷는 과정에서 관절의 연골 조직으로의 영양 및 혈액 공급이 향상되고 인대 장치가 강화되고 운동 범위가 확장됩니다. 그러나 걷기가 위의 모든 효과를 갖기 위해서는 신체 활동을 올바르게 투여하고 다리에 과부하를주지 않아야합니다..\n수영. 무릎 관절염을 포함한 근골격계 질환의 거의 보편적 인 치료법. 수영하는 동안 신체는 관절에 최소한의 스트레스를 경험합니다. 수영 할 때 갑자기 움직일 수 없습니다. 이러한 운동 중에 관절이 언로드되고 근육이 이완됩니다. 다리의 저항이 적기 때문에 물의 운동 범위가 증가합니다. 결과적으로 무릎과 다리의 모든 구조가 전체적으로 강화됩니다. 수 중에서 다양한 체조 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다..\n요가. 무릎 관절의 관절염 치료에 탁월한 방법입니다. 요가 중에는 모든 움직임이 부드럽고 느리기 때문에 무릎 부상의 위험이 최소화됩니다. 관절에 과부하가 없지만 유용한 호흡 운동이 있습니다.,\n중대한! 이러한 활동의 엄청난 이점에도 불구하고, 모든 활동에는 전문 트레이너의 참석과 주치의의 허락이 필요합니다. 그들의 통제하에 만 실질적인 결과를 얻을 수 있으며 일정 시간이 지난 후에는 허가를 받아야만 독립적 인 훈련이 가능합니다..\n활동적인 라이프 스타일과 신체 활동은 항상 몸 전체의 관절에 큰 이점을 제공합니다. 그러나 무릎 관절의 관절염으로 모든 유형의 운동을 할 수는 없습니다..\n축구, 배구, 농구, 하키, 배드민턴 등 모든 조깅 활동은 금지됩니다. 알파인 스키와 테니스는 금기입니다..\n위에 나열된 스포츠는 다리와 무릎의 하중을 여러 번 증가시킵니다. 관절염이 있으면 병리학 적 과정의 진행과 관절의 연골 조직의 조기 파괴, 특히 질병의 2 단계 및 3 단계를 위협합니다. 질병이 시작될 때조차도 전문가들은 긴 운동을 제거하고 단기에만 제한하는 것이 좋습니다..\n무릎의 하중을 증가시키고 연골 조직에 부상을 입힐 수 있으므로 무릎과 스쿼트의 관절염에 금기입니다. 상황을 벗어나는 가장 좋은 방법은 물에서 쪼그리고 앉거나 앙와위에서 쪼그리고 앉는 것입니다. 피트니스, 스텝 에어로빅 및 점프 (점프)와 관련된 운동을하지 마십시오..\n무릎 관절의 관절염 진단을받은 많은 사람들은 신체 활동이 금지되어 아침에 체조를 중단하고 덜 걷기 위해 더 많은 교통 수단을 사용하려고합니다. 사실, 규칙적인 신체 활동이 관절염에 엄청난 이점을 준다는 것이 과학적으로 오랫동안 입증되어 왔으며 복용량과 규칙적이어야합니다..\n운동을 위해 무릎 관절의 관절염에 운동 자전거를 사용하면 특히 모든 것을 체계적으로 수행하는 경우 점차적으로 하중을 증가시키는 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다..\n규칙적인 운동은 관절의 이동성을 증가시키고 시간이 지남에 따라 불쾌한 진단을 잊게 도와줍니다. 운동의 자유와 일상 생활에 대한 갈망은 삶으로 돌아올 것입니다..\n사이클링 후 무릎 통증에 대한 조치?\n사이클링은 즐겁고 유용한 활동입니다. 이 유형의 신체 활동은 근골격계, 심혈관 및 호흡기 시스템에 훌륭한 트레이너입니다. 근육 훈련, 가벼운 고통스러운 감각이 나타납니다-이것은 정상입니다. 그러나 자전거 후 무릎이 아프고 근육통과 관련이 없다면 무언가를해야합니다..\n통증은 파괴적이거나 염증 과정의 지표입니다. 근육의 경우 모든 것이 명확합니다. 근육이 더 강해지고 커지기 위해서는 먼저 힘 하중에 의해 손상되어야하므로 약간의 통증이 있습니다. 그러나 둔하거나 아프는 무릎 통증은 신체 장애를 유발할 수있는 위험한 현상입니다..\n자전거를 타거나 고정식 자전거를 사용한 후 통증의 주요 원인은 관절의 구조 때문입니다. 연골로 덮인 두 뼈의 접합입니다. 슬개골의 활액은 윤활유 역할을하며 활공합니다. 탈수되지 않은 건강한 사람은이 윤활유를 지속적으로 생산합니다..\n그러나 사이클 선수가 시트 높이를 잘못 조정하거나 충분한 양의 음료 섭취를 중단하면 윤활제의 점도가 증가하거나 체적이 감소하여 뼈 사이에 마찰이 발생합니다. 이 마찰은 관절 통증의 원인입니다. 시간이 지남에 따라 연골이 얇아지고 관절염 진단을받습니다..\n걸을 때 그러한 합병증은 관찰되지 않습니다. 이것은 걷는 동안 무릎에 가장 큰 압력을주는 순간이 다리가 곧게 펴질 때만 발생한다는 사실 때문입니다. 참조입니다. 구부러진 다리가 공중에 있기 때문에 현재 활발하게 움직이는 관절은 상체의 압력을 경험하지 않습니다. 페달을 돌리는 사람의 무릎이 경험하는 하중은 생리 학적 관점에서 부자연 스럽습니다. 안전한 운전 규칙을 모르면 부상을 입습니다..\n무릎이 많이 아프거나 아프게되는 이유는 단순한 인대 나 근육의 염좌 일 수도 있습니다. 그러나 고통은 또한 질병의 징후입니다.\n관절염은 노인의 질병으로 간주됩니다. 연골의 소거는 시간이 지남에 따라 발생하며 신체의 마모 과정으로 인해 발생합니다..\n이 질병의 주요 증상 중 :\n신체 활동 후 통증이 점진적으로 증가.\n예를 들어 오랫동안 앉아서 일 어설 때 관절을 휴식에서 가져온 후 통증이 나타납니다..\n슬개골 재 형성.\n치료 과정을 통해 관절염의 통증을 제거 할 수는 있지만 관절 연골을 재생할 수있는 약물은 아직 발명되지 않았기 때문에이 질병을 치료할 수 없습니다.\n관절염은 관절의 염증성 장애입니다. 성인과 어린이 또는 청소년 모두에서 진단 할 수 있습니다. 저체온증, 외상 및 결핵 또는 진드기 매개 borreliosis와 같은 수많은 질병이 질병의 촉매제가 될 수 있습니다..\n시간이 지남에 따라 끊임없는 통증 감각;\n병변의 비대칭, 즉 부상은 한쪽 다리에만 영향을 미칩니다.\n관절염 진단을받은 사람은 일시적으로 사이클링 및 관절을 손상시킬 수있는 기타 신체 활동을 중단해야합니다..\n자전거를 타면 무릎이 불편하고 통증이 지속되면 스스로 치료할 수 없습니다. 우선, 치료 과정을 결정하고 미래에 대한 조언을 줄 외상 전문의, 바람직하게는 스포츠 의사에게 연락해야합니다..\n통증이 발생하면 먼저 무릎의 하중을 제한하십시오. 관절염으로 환자는 항염증제를 처방 받고 온난화 연고를 권장합니다. 치료 프로그램은 운동 요법, 수동 요법뿐만 아니라 다양한 유형의 물리 요법 : 전기 펄스, 레이저, 자기로 완벽하게 보완됩니다..\n관절염은 염증 과정에 의해 유발되며 적절한 치료를 받으면 저절로 사라집니다. 관절염과는 사물이 다릅니다. 제거 할 수 없으며 관절 연골의 파괴를 막고 통증을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 이 질병의 치료에서 환자는 연골의 회복을 자극하는 특수 약물 인 연골 보호제를 처방받습니다..\n관절염으로 관절의 혈액 순환을 개선시키는 신체 활동 유형이 표시됩니다. 따라서 자전거를 제거하기 위해 서두르지 마십시오. 무릎을 해칠뿐만 아니라 치료에도 도움이됩니다..\n강렬한 페달링은 무릎의 혈액 순환을 개선하여 영양 섭취를 증가시킵니다. 결과적으로, 무릎 관절에 더 많은 영양분이 공급 될수록 더 많은 윤활유가 생성되고 부상을 당할 가능성이 줄어 듭니다. 또한 자전거를 타면 체중이 초과되는 것을 방지 할 수 있습니다..\n관절염이있는 과체중 환자에게는 여분의 파운드를 흘리기위한식이 요법이 처방 될 수 있습니다. 조직 재생 과정을 가속화하려면식이 요법에 콩 성분, 양배추 및 마늘이 많이 함유 된 음식을 포함시키는 것이 좋습니다.\n자전거를 타는 동안 근육이나 인대의 스트레칭으로 인한 통증과 관절염 또는 관절염에 대한 처방 된 치료 외에 따라야 할 몇 가지 팁이 있습니다..\n사이클링을 중단하거나 클립이없는 페달을 설치하십시오. 그들은 영향을받는 다리를 프레임에 놓고 건강한 다리를 계속 움직일 수 있습니다. 스포츠 활동이 일시적으로 귀하의 삶에서 제외되는 동안, 미네랄 워터를 마시면서 미량 원소와 소금의 균형을 회복하십시오. 이 균형을 위반하면 슬개골에서 유체 윤활제의 방출이 감소합니다.\n콜라겐과 글루코사민은 건강한 관절에도 유익합니다. 뼈와 젤라틴 요리가있는 생선에는 이러한 물질이 풍부합니다. 젤리, 젤리 및 천연 마멀레이드를 더 많이 섭취하십시오..\n따뜻한 압박을 문지르고 바르면 붓기가 완화되고 심한 통증이 완화됩니다. 목욕탕 또는 사우나 방문도 권장됩니다. 추운 날씨에 따뜻한 옷으로 영향을받는 지역을 보호하십시오..\n더 이상 참을 수 없다면 의사를 만나십시오. 그는 통증을 둔화시키고 조직 재생을 촉진시키는 약물을 처방 할 것입니다.\n제대로 타는 법\n질병과 연령 요인으로 인한 염증을 배제하면 무릎 관절의 주요 통증 원인은 잘못된 주행 기술입니다..\n좌석 높이 조정\n자전거를 탈 때 라이딩 위치가 잘못되면 무릎과 척추에 통증이 생길 수 있습니다. 안장 높이를 정확하게 조절하는 것은 간단합니다 : 페달을 밟은 상태에서 다리를 완전히 펼치십시오..\n느린 케이던스는 무릎 부위의 긴장을 증가시킵니다. 따라서 분당 회전 수가 80 ~ 100 범위 인 주행 속도를 유지하십시오. 강렬한 움직임으로 관절이 과열 될 수 있으므로 높은 케이던스를 피해야합니다. 이러한 하중 후 날카로운 냉각은 염증을 유발합니다..\n이 시점에서 모든 것이 간단합니다. 체액이 몸에 더 많이 들어가면 슬개골에 더 많은 윤활유가 생성되고 부상 가능성이 줄어 듭니다. 관절에 물이 부족하면 사람이 목이 마르기 시작하는 것보다 훨씬 일찍 발생한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 20 분마다 마시는 것이 좋습니다..\n저체온증을 피하고 워밍업\n타기 전에 근육을 따뜻하게하십시오. 워밍업은 20 개의 스쿼트와 작은 스트레칭으로 구성 될 수 있습니다. 더 빠른 속도로 전환하기 전에 처음 5km 동안 안정된 속도로 주행하십시오. 편안하게 타십시오.\n추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 관절의 저체온증은 염증을 유발합니다. 온난화 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 비가 오거나 습한 날씨에는 자전거를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 타고 싶은 욕구가 크다면 반드시 방수 바지를 입어야합니다..\n점차적으로 운동의 복잡성을 증가\n훈련받지 않은 사람은 체육관에 올 수 없으며 가장 무거운 장비로 즉시 운동을 시작합니다. 자전거도 마찬가지입니다. 거리의 길이와 트랙의 복잡성을 점차적으로 증가시켜야합니다. 먼저, 편안한 속도로 평평한 도로에서 한 시간 이상 타십시오. 근육이 충분히 강하면 여행을 길게하고 산악 지형을 추가 할 수 있습니다.\n어린이와 노인이 자전거 타기를 연습하고 고속을 피하는 것이 중요하다는 것도 이해해야합니다..\n자전거 후 무릎이 아픈 이유\n7 분 By Mikhail Skvortsov 593\n자전거를 가장 건강한 교통 수단이라고합니다. 그러나 그 운동 방식은 신체 상반부의 상대적인 부동성과 신체 하반부의 반복적 인 고정 관념과 관련이 있습니다. 때로는 자전거를 탄 후 다리와 팔의 근육에 다양한 통증이 나타납니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 그러나 자전거 후 무릎 관절이 아프면 이것이 정상입니까? 그리고 그것은 무엇과 연결되어 있습니까??\n자전거는 운동, 가벼운 짐의 운송, 여행뿐만 아니라 훌륭한 건강 운동 트레이너를위한 독특한 수단입니다. 우리 가이 관점에서 그것을 고려한다면, 우선, 그것은 심장 혈관, 호흡기 시스템 및 근골격계를 훈련시키기위한 것입니다. 물론 승차 중에 전정기구와 감각이 훈련됩니다..\n어떤 통증이 정상입니까?\n근육을로드하는 운동과 마찬가지로 사이클링도 고통 스러울 수 있습니다. 이 통증은 다리와 팔의 줄무늬 근육에 가해지는 스트레스와 관련이 있습니다. 이 하중은 다릅니다 : 다리의 근육 (앞쪽 허벅지 근육 그룹과 아래쪽 다리의 뒤쪽 근육)은 페달을 간단하게지지하며 발가락 클립을 사용할 때 길항제 근육도 포함됩니다.\n"근육 피로"를 경험하는 것은이 근육입니다. 손으로 타면 완전히 다른 문제가 있습니다. 근육 운동이 없으며 산악 자전거를 사용하는 경우 예를 들어 훨씬 큰 하중과 관련된 정적 스트레스가 발생합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 실제로, 산악 자전거에서는 사람이 앞으로 기울어지고 팔은 몸통의 무게, 더 정확하게는 자전거 타는 사람 몸통의 상반신을 씁니다. 따라서 산악 자전거는 거친 지형에 적합하며 손이 움직입니다..\n사이클링 후 무릎이 아프면 어떻게해야합니까? 여기서 우리는 우선 노인들에 대해 이야기 할 수 있습니다. 무릎 관절의 관절염은 어떤 상황입니까.\n관절염은 영양 장애가있는 퇴행성 질환으로 무릎 관절의 관절 연골이 서서히 파괴되고 변형됩니다. 이 질병은 점진적인 진행, 운동 후 통증 및 운동 시작 후 "시작"통증으로 나타납니다. 앞으로 무릎 관절의 변형 가능성으로 크런치, 이동성 제한이 있습니다..\n사이클링 후 무릎 통증이 발생하는 이유?\n사실은 무릎 관절의 "탐색"동안 상당한 완화를 경험합니다. 역설적으로 들릴 수도 있지만, 가장 빈번한 케이던스에서도 사이클링은 무릎과 고관절을 모두 보호합니다. 결국, 당신이 그것에 대해 생각하면, 자전거 타는 사람은 대부분 매일 앉아 있지 않고 가끔씩 "언덕을 꼬집어"직선 다리에 서 있습니다..\n사람이 앉아있는 동안 움직 인 경우, 체중의 절반의 주요 기준점은 엉덩이입니다. 따라서 모든 기본 조인트에는 하중이 전혀 없습니다. 우선, 이것은 고관절과 관련이 있습니다 (물론 우리는 공격적인 승마 스타일에 대해 이야기하지 않습니다). 이 경우 관절 보호와 뼈 무결성이 의심됩니다..\n무릎 관절은 허벅지 뼈의 무게 만 경험합니다. 그리고 페달이 하사 점에있을 때만 가능합니다. 페달이 상사 점에 접근하면 연골에있는 대퇴골 관절 표면의 압력이 거의 0으로 감소합니다. 그리고이 기간 동안 사람이 걷는 것보다 훨씬 더 먼 거리를 여행 했으므로 자전거보다 무릎 관절의 관절염을위한보다 부드러운 교통 수단을 생각하는 것이 불가능하다는 것이 분명해졌습니다..\n물론 많은 사람들은 "운전 후 무릎이 아프면 차로 갈아 입습니다"라고 주장 할 수도 있습니다. 더 넌센스를 상상하기는 어렵습니다. 이것은 매우 나쁜 조언이며, 그 이유는 다음과 같습니다.\n차를 운전하면 페달을 밟을 때만 허벅지와 다리의 근육이 매우 드물게 수축됩니다.\n이것은 무릎 관절의 혈액 순환 장애로 이어지며 관절염과는 절대적으로 불가능합니다.\n순환 장애는 관절의 영양 실조로 이어집니다. 관절염의 상태에서 이것은 단지 위기와 고통을 강화시킵니다.\n마지막으로, "차 저산소증"은 점진적인 체중 증가로 이어지며, 이는 연골의 하중을 증가시키는 요인이되고 무릎 관절의 관절염에서 질병의 발생을 유발하는 요인입니다.\n위의 간단한 예를 통해 설명 할 수 있습니다. 당신이 45 분 동안 영화 나 극장에 있었다고 상상해보십시오. 중년의 경우 무릎에 약간의 통증이 있어도 휴식 시간 동안 의자에서 절뚝 거리고있을 수 있으므로 정상적으로 걸을 수 있으려면 2 ~ 3 번의 잘못된 조치를 취해야합니다. 자전거를 타고이 40 분을 타면 쉽게 바닥으로 뛰어 올라 요.\n따라서 사이클링 후 무릎이 아프면 걱정할 것이 없습니다. 같은 경우, 자전거를 타는 동안 무릎에 통증이 있고, 또한 지속적으로 검사 해야하는 이유입니다. 결국, 하중이 고통에 대한 책임이 될뿐만 아니라 이것이 발생하는 가장 흔한 이유이기도합니다. 때로는 심한 움직임이 스트레스 없이도 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 관절염의 징후이거나 캡슐을 포함한 관절의 염증 일 수 있습니다..\n기억하십시오 : 무릎 관절의 관절염으로 자전거를 타는 것은 유용하며 치료와 예방 수단입니다..\n관절염이나 염증성 병변으로 무엇을해야합니까? 팔다리를 쉬게하고 의사를 만나는 것이 좋습니다.\n관절염과 달리 관절염의 징후는 다음과 같습니다.\n무릎 위의 피부 발적;\n관절 위의 국부적 열감;\n• 병변은 종종 관절염과 달리 비대칭 적입니다..\n관절염은 결핵, 브루셀라증, 진드기 매개 보렐리 아증 및 기타 여러 질병으로 인해 부상, 운전 중 저체온증 후에 발생할 수 있습니다..\n붓기가 감소하고 통증이 사라지고 관절 위의 연조직 온도가 상승하여 기능이 완전히 회복 된 경우에만 관절염이있는 자전거를 탈 수 있습니다..\n이러한 통증이 운동 중에 발생하면 대부분의 과정으로 인해 관절에서 관절의 유체가 충분하지 않을 수 있으므로 의사와 상담해야합니다. 무릎이 휴식 중에 아프면 짐을 줄이려고 노력하고 여행 후 Ketonal, Viprosal, Apizartron 연고를 사용하십시오..\n첫 번째는 비 스테로이드 항염증제 그룹에 속하고 나머지는 뱀과 벌독을 포함합니다. 그들은 관절과 근육통에 좋습니다. 모든 사이클리스트는 그와 함께 있어야합니다..\n자전거 후 무릎이 왜 아파요? 라이딩이 아프면해야 할 일.\n자전거 애호가는 종종 무릎 통증을 경험합니다. 우리 포털은 기사를 준비하기로 결정했습니다.이 기사는 무릎 관절의 고통스러운 감각의 주요 원인과 추가 제거 방법을 고려할 것입니다..\n무릎 통증이 정상입니까?\n먼저 고통이 무엇인지 이해해야합니다. 조직 손상 및 병리학 적 변화와 비슷한 감각이 발생합니다. 이 메커니즘은 신체에 입힌 부상에 대해 신호를 보낼 수 있도록 사람에게 기본적으로 제공되며, 빠른 후속 회복을위한 조치를 취했습니다..\n그러나 운동을하면 근육 조직이 손상됩니다. 높은 하중으로 인해 개별 섬유가 파손됩니다. 미래에는 그것들이 회복되어 크기가 커지고 근육 강도, 질량이 증가합니다. 근육과 실제 지구력을 구축하기 위해 목표 운동 중에 유사한 메커니즘이 사용됩니다..\n결론 : 무릎 통증은 매우 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 그것은 성공적인 훈련 세션을 알리고 근육 섬유에 대한 미세 손상을 나타냅니다.이 근육 섬유는 며칠 내에 복원되어 이전보다 훨씬 크고 강력해야합니다..\n그러나 고통의 고통은 다릅니다. 자전거 타는 사람은 항상 평범한 근육 피로와 관절의 고통스러운 감각을 구별 할 수는 없습니다. 따라서 초보자는 무릎 영역의 불편 함이 성공적으로 완료된 운동으로 인한 것입니다. 실제 원인을 식별하려면 다양한 유형의 통증의 특성을 알아야합니다..\n무릎 주위 근육 부위의 감각이 당기면 운동이 성공했음을 나타냅니다. 이 통증은 보통 표준 스트레칭으로 쉽게 완화됩니다. 그러나 근육 섬유의 손상이 심각하면 이동성이 제한되어 사람이 움직일 수 없습니다. 심한 통증은 운동 중에 과도하게 복용하고 있다는 확실한 신호입니다..\n그런 힘든 운동에서 회복하는 데 2-3 일이 걸릴 수 있습니다. 다음에는 실제 체력 수준을 고려하여 부하를 줄이는 것이 좋습니다. 수업 중에는 언제 멈춰야하는지 알아야하기 때문에 즉시 최대 결과를 얻으려고하지 마십시오..\n따라서 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 운동 중 근육 섬유의 자연 손상입니다. 운동 후 약간의 불편 함은 상당히 정상입니다. 그러나 훈련 후 심한 통증에 직면하여 정상적으로 움직일 수 없다면, 이는 하중이 과도하고 운동 선수가 훈련 수준을 올바르게 결정할 수 없다는 확실한 신호입니다..\n무릎 통증의 주요 원인\n무릎 관절 부위의 불편한 원인을 고려하십시오..\n부하가 급격히 증가.\n경험 많은 운동 선수는 점차적으로 증가시키는 것을 알고 있습니다. 근육 조직은 그러한 검사를 위해 준비되어야합니다. 그렇지 않으면 섬유 손상이 너무 심해 사람이 무릎 부위에 심한 통증을 느낍니다. 이 구역에서 왜 불쾌한 감각이 자주 발생합니까? 페달을 밟을 때 무릎 주위 근육에 최대 스트레스가 가해집니다..\n그러나 심한 고통을 겪지 않도록 훈련을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까? 사이클링의 경우 간단한 권장 사항이 있습니다-주당 10-15 % 이하로 하중을 늘리십시오..\n예를 들어, 당신은 초보자이며 첫 주에는 하루에 10km를 운전할 수있었습니다. 그런 다음 월요일부터 최대 거리를 11-11.5km로 늘리십시오. 따라서 더 심각한 테스트를 위해 점차적으로 근육 조직을 준비하고 운동 후 통증을 제거 할 수 있습니다.\n전문가들은이를 "케이던스"라고 부르며 측정 단위는 분당 회전 수입니다. 초보자는 종종 느리게 페달을 밟아 자전거 메커니즘의 도움이 적고 다리에 심한 스트레스를줍니다..\n또한 초보자는 단순히 상향 변속하여 속도를 높입니다. 이와 같은 오류는 매우 일반적인 것으로 간주됩니다..\n최적의 케이던스는 80-110 rpm입니다. 이 속도에서 다리의 하중이 균형을 이루고 자전거 타는 사람이 관성으로 인해 메커니즘의 도움을받습니다..\n이 케이던스를 식별하는 방법? 시계의 시간을 정하고 분당 회전 수를 정신적으로 계산할 수 있습니다. 또한 짧은 시간 (예 : 30 초)이 걸릴 수도 있습니다. 따라서 얻은 결과에 2를 곱해야합니다. 상당히 빠른 페달링에 익숙해 지려면 최적의 케이던스를 기억하십시오.\n일부 자전거 타는 사람은 페달을 잘못 밟아 무릎에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 기억하십시오 : 다리는 선이 정신의 기초와 정신적으로 교차하지 않도록 항상 프레임과 평행을 이루어야합니다.!\n잘못 조정 된 시트 높이.\n이것은 거의 모든 초보자가 볼 수있는 매우 일반적인 실수입니다. 자전거를 타는 사람은 불안감을 느끼고 안장을 낮추어 필요한 경우 발로 땅에 빨리 닿습니다..\n실제로, 낮은 좌석 위치는 탑승 중에 초보자의 안전을 크게 향상시키지 않습니다. 그러나 그녀 때문에 다리가 끊임없이 구부러졌습니다. 실제로, 사람은 자전거 쪼그리고 앉는 것을 타며, 그러한 운동은 체육관에있는 수백 개의 스쿼트와 비슷합니다..\n좌석을 항상 올바른 높이로 설정하십시오. 페달의 아래쪽 위치에서는 다리가 완전히 펴져 표면에 약간 닿을 수 있어야합니다. 안장은지면과 평행해야합니다. 경우에 따라 부하를 재분배해야 할 경우 앞뒤로 몇도 정도 이동할 수 있습니다..\n중대한! 시트 포스트는 프레임에 15cm 이상 들어가야합니다. 일반적으로 제조업체는 최대 위험을 나타내는 제한적인 위험을가합니다. 핀을 너무 많이 당기면 프레임이 파손될 수 있습니다..\n저온에 노출되면 조인트 윤활이 악화됩니다. 이러한 이유로 자전거를 장시간 타면 마찰이 증가하고 통증이 발생할 수 있습니다..\n몸에 유체가 충분하지 않으면 동일한 관절 간 윤활제가 두꺼워 질 수 있습니다. 다시 말하지만 관절 부분 사이의 마찰이 증가하여 여행 후 통증을 유발할 수 있습니다..\n이 현상을 다루는 것은 매우 쉽습니다. 20 분마다 몸에 수분을 보충하기 위해 여행 중에 충분한 물을 섭취해야합니다. 당신은 갈증의 느낌에 집중할 수 있습니다, 그것은 물 부족의 첫 징후입니다.\n운동 선수를위한 추천\n운동 후 무릎의 통증을 없애려면 다음 권장 사항을 준수해야합니다.\n물을 충분히 섭취하십시오. 몸에 수분을 공급하기 위해 20 분마다 수분 저장을 보충하십시오. 병 중 하나에 전해질을 첨가 할 수 있으며 훈련 중에 운동 선수에게 매우 필요합니다..\n날씨를위한 복장. 몸을 과냉각하면 관절의 윤활 효과가 떨어집니다. 이 때문에 미세한 손상을 알리는 추가 통증이 발생합니다..\n페달링 기술에주의하십시오. 페달을 밟는 동안 발의 위치를 조절하십시오. 그들은 무릎에 대한 실제 하중을 줄일 수 있기 때문에 프레임과 평행하게 위치해야합니다..\n시트 높이를 올바르게 조정하십시오. 이 주제와 관련하여 사이트에 별도의 기사가 있습니다. 높이를 조정하기위한 가장 간단한 권장 사항은 다리가 페달의 아래쪽 위치에서 완전히 확장되어야한다는 것입니다..\n항상 점차적으로 부하를 증가 시키십시오. 매주 15 % 이하로 늘려야합니다. 이것은 교육에 대한 보편적 인 권장 사항입니다..\n높은 케이던스를 유지하십시오. 최소 매개 변수는 80 rpm입니다. 그러나 너무 빨리 페달을 밟지 않아야합니다. 최대 케이던스는 110-115 rpm입니다..\n건강한 식단을 유지하십시오. 신체는 모든 영양소를 섭취해야합니다. 운동 후 빠른 조직 복구에 단백질이 필수적이므로 동물성 제품을 건너 뛰지 마십시오.\n당황해서는 안되며, 두 번의 여행으로 관절을 파괴하는 것은 불가능합니다. 그러나 이유를 찾지 못하고 조치를 취하지 않으면 앞으로 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 통증 관리에 대한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.\n무릎 관절의 스트레스를 제거하십시오. 1-2 주 안에, 훈련을 포기하거나 다리가 많이 관여하지 않는 다른 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 관절이 회복되어야합니다..\n의약품 중에서 Bio 글루코사민을 선택할 수 있습니다. 이 도구는 관절에 필요한 물질을 공급하고 회복 속도를 높입니다..\n2 주 안에 통증이 사라지지 않으면 스포츠 의사와상의해야합니다. 이러한 전문가는 자전거 타는 사람의 전문 부상과 함께 일합니다. 그러나 훌륭한 스포츠 의사를 찾지 못하면 일반 외과 의사 또는 외상 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다..\n관절에 통증을 유발할 수있는 질병\n운동중인 통증이있는 무릎은 심각한 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다. 그들 중 몇 가지를 나열 해 봅시다 :\n무릎 관절의 병리학 적 변화.\n모든 권장 사항을 따르지만 여행 후에도 통증이 계속 발생합니까? 이 경우 의사와상의해야합니다. 전문가는 검사를 수행하고 검사를 처방하며 진단이 이루어진 후 최적의 치료법을 선택할 수 있습니다..\n불행히도, 많은 관절 질환은 보수적으로 치료할 수 없거나, 병리학의 발달을 늦추기 위해 치료법을 독점적으로지지합니다. 이 경우 수술이 훨씬 효과적이지만 추가 위험과 관련이 있습니다. 최종 치료 요법은 의사가 처방하고 결과를 추적합니다..\n"근육 피로"를 경험하는 것은이 근육입니다. 손으로 타면 완전히 다른 문제가 있습니다. 근육 운동이 없으며 산악 자전거를 사용하는 경우 예를 들어 훨씬 큰 하중과 관련된 정적 스트레스가 발생합니다. 왜 이런 일이?\n대부분의 경우 통증은 신체 기능 장애의 신호이지만, 어떤 경우에는 스포츠 경기의 자연스러운 결과입니다. 특정 근육 그룹에서 운동을 잘 마친 후에는 통증이 훈련 목표가 달성되었음을 어느 정도까지 증명할 수 있습니다..\n그러나 문제를 나타내는 자연스러운 통증과 무릎 통증을 구별 할 수 있어야합니다. 올바른 훈련으로 인한 소위 "근육 피로"는 근육에서 직접 당기는 느낌을 특징으로하며, 이는 유능한 스트레칭으로 쉽게 완화됩니다. 그러나 무릎 (관절)이 다쳤다면 부상을 나타냅니다..\n통증은 신체 기능 장애의 증상으로 간주되지만 때로는 스포츠 경기의 정상적인 결과입니다. 일부 근육 그룹을로드 한 후 통증은 운동 목표 달성의 확인으로 간주됩니다-신체의 필요한 부분이 완벽하게 해결됩니다..\n무릎 관절의 관절염 운동 자전거-할 수 있습니까\n관절염으로 관절은 건강한 상태와 같은 정도로로드해서는 안됩니다. 그렇다고 운동을 완전히 배제해야한다는 의미는 아닙니다..\n반대로, 수축과 근육 위축이 없도록 관절을 개발해야합니다. 이 질병으로 많은 유형의 신체 활동이 제외됩니다..\n그러나 무릎 관절의 관절염 운동 자전거는 근육을 강화하고 관절의 운동 활동을 증가시키는 데 가장 적합한 옵션입니다..\n관절은 중요한 기능을합니다. 사지의 이동성을 제공하고 체중을 유지합니다. 육체적 인 활동과 너무 많은 육체 노동은 필연적으로 공동 병리학 및 이동성 문제를 유발합니다.\n조직 영양 부족;\n노인 상해 및 만성 병리의 악화.\n관절염-관절의 병리학 적 변화로 인해 변형과 파괴가 발생합니다. 적당한 신체 활동은 질병 치료에 중요한 단계이지만 의사와 함께 운동 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다.\n노인과 노년층의 많은 사람들을 능가하는하지의 관절염은 관절의 통증, 이동성의 감소 및 국소 대사의 악화와 같은 불쾌한 증상으로 특징 지어지기 때문에 환자는 때때로 주기적으로 순환하여 퇴행성 과정을 중단 할 수 있다고 생각합니다..\n환자들은 그러한 짐이 그들에게 보여 지는지, 그들의 빈도와 기간이 무엇인지에 관심이 있습니다. 이 기사는이 질병을 앓고있는 환자를 위해 시뮬레이터에서 사이클링 및 운동의 이점과 해를 설명합니다..\n고관절 전 치환술 후 효과적인 운동 세트\n녹이다! 무릎 교체 수술 후 운동 – 나는 관절을 치료했습니다! 집에서 무릎 관절 성형술 후 운동 요법 수업을 참조하십시오 무릎 교체 수술 후 회복. 페달 위치가 낮은 고정식 자전거 운동 사이클링을 시뮬레이션하십시오. 스쿼트;\n계단을 걷는 것; 고정식 자전거 운동; 단계; 무릎 관절 교체 후 수생 재활 프로그램 무릎 관절 성형술을위한 유료 수술 중에도 이러한 체조는 관절 성형술 후 환자에게 특히 중요합니다. 교체 후 관절이 완전한 기능으로 복귀 시뮬레이터에서의 운동.\n1. 관절염 운동 자전거. 고관절 또는 무릎 관절의 관절염은 의사를 암시하며, 고관절 교체 후 운동은 고정식 자전거의 네 번째 세션 이전에 시작해야합니다. 운동의 조정과 균형을위한 운동; 물과 수생 아쿠아 체조에서 걷기. 그리고 과거의 수술에서 무릎 관절을 대체하기 위해 성공적인 보철 후 재활이 이루어 지지만, 관절과 관련하여 운동에 대한 다양한 제한 및 권장 사항이 있으므로 운동 자전거가 무릎 수술 후 발 부기에 해로운 지 여부에 대한 답을 결정하기가 어렵습니다..\n수술 전후의 고관절. 무릎 관절을 사용해서는 안됩니다. 고정식 자전거 운동. 수업은 저속 모드 무릎 관절 성형술 수술에서 짧은 시간을 보내 손상된 관절을 똑바로 다리를 올리는 등의 아날로그 레슨으로 대체합니다. 무릎 교체 수술 후 사이클링 – 더 이상 문제가 없음!\n고관절 치환술 후 운동 자전거. 고정식 자전거 운동; 단계; 물 체조. 무릎 교체, 수술 후 재활. 무릎 관절의 임질에 대한 운동 : 규칙 및 실행 기술, 비디오. 많은 환자들이 무릎 교체 수술 후 며칠 동안 걸을 수 있는지에 관심이 있습니다..\n재활 기간 중간에 의사는 환자를 발 마사지로 안내하고 운동 자전거 운동을 권장합니다. 관절 성형술 후 무릎 관절의 재활. 앞으로는 스쿼트 운동, 뒤로 걷기, 계단 운동, 운동 자전거를 추가하십시오. 고관절 전 치환술 후 재활.\n운동 자전거가 바닥 운동에 추가되어 몇 분 동안 사용할 수 있습니다.4 도의 무릎 관절염. 부상의 관절 구조. 고정식 자전거 착용 무릎 교체 수술 후 매 순간 치유를 위해 설계되었습니다. 침대에 누워있는 동안 무릎 교체 후 조기 체조를 시작해야합니다..\n먼저 고정식 자전거의 페달을 밟습니다. 무릎 관절 성형술 후 재활. 슬관절 전 치환술은 재건 수술로, 무릎 교체 후 회복 된 회복 기간을 교체하는 것으로 구성됩니다. 수술 후 환자는 신체 활동을 확장하고 수영, 노르딕 워킹 및 고정식 자전거 운동으로 운동을 보충하는 것이 좋습니다. 무릎 교체 후 운동해야하는 이유?\n예를 들어, 운동 용 자전거는 몸통 아래쪽뿐만 아니라 운동에도 도움이됩니다. 고정식 자전거에서 고급 무릎 교체 수술 수행 : 고정식 자전거 운동은 훌륭한 운동 표준 무릎 교체 후 기회는 다음과 같습니다.\n현재까지 병인이 완전히 이해되지는 않았지만 관절염 발병에 대한 많은 이론이 있습니다. 관점 중 하나는 국소 혈액 순환, 정맥 정체의 위반으로 인한 발생 이론입니다. 일부 저자들은이 질병의 주요 병인 학적 순간이 새로운 세포와 조직의 형성보다 붕괴 과정이 우세 할 때 연골 대사의 불균형이라고 주장합니다.\n성별 (여성은 남성보다 더 자주 아프다);\n과도한 신체 활동 (스포츠);\n무릎 관절의 관절염은 선천성 이형성증에서 관절의 해부학 적 구조에 이르기까지 다양한 병리학 적 과정의 결과입니다. 그것의 발달은 염증,자가 면역 및 전염병, 신체의 미량 원소의 급성 결핍으로 인해 발생합니다..\n부상은 임질의 가장 흔한 원인 중 하나로 간주됩니다. 경미한 손상조차도 퇴행성 변화를 유발하여 영양 및 신경 분포 위반에 자극을 줄 수 있습니다. 무릎 관절의 외상 후 관절염은 젊은 사람들 에게서도 반복 또는 만성 부상의 배경에 대해 발생하여 관절 캡슐의 균열, 연골 찢어짐 및 찢어짐에 기여합니다. 위험에 처한 선수 (달리기)와 활동적인 사람들.\n치료 중에 자극 요인을 확립하는 것이 불가능한 경우, 특발성 또는 원발성 임질에 대해 이야기하고 있습니다. 질병은 여러 가지 이유로 시작되기 때문에 다 인성이라고 할 수 있습니다.\n무릎 관절의 관절염과 같은 질병은 다리의 움직임을 제한하여 걷기, 달리기 또는 스포츠 경기 등 모든 유형의 활동에 불편 함을 유발한다는 점에서 매우 불쾌합니다. 이 질환은 연령, 성별 및 직업에 관계없이 모든 사람에게 발생할 수 있습니다..\n무릎 관절의 관절염에 대한 스테퍼 클래스\n대부분의 경우 노인들은 무릎 관절의 관절염에 직면합니다. 이는 수명주기 의이 단계에서 연골 조직이 적극적으로 지워지는 것을 감안할 때 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 동시에 젊은이들은이 질병으로부터 보호받지 못합니다. 특히 신체에 노출되어 스트레스를 증가시키고 규칙적으로 체력을 행사하는 사람들..\n무릎이 다 치기 시작하면 어떻게되는지보십시오. 관절과 관절 캡슐은 특별한 조직으로 덮여 있으며, 더 나은 활공을 위해 슬개골에는 생리 학적 윤활제가 채워져 있습니다..\n예를 들어, 사이클리스트가 잘못된 케이던스로 주행하거나 지속적인 탈수로 인해 윤활유 양이 감소하면 조인트가 의도 한 것보다 더 많은 마찰로 가방에 들어 오기 시작합니다. 접촉 부위에서 염증의 병소가 발생하여 무릎이 감기에 노출되면 심화됩니다..\n이것은 초기 단계이며 지금까지 끔찍한 일은 없었습니다. 문제는이 단계에서 무릎이 여전히 아프지 않기 때문에 사람은 아무것도 의심하지 않고 자신의 스타일로 오랫동안 스케이트를 타는 것입니다. 염증이 광범위 해지면 거의 모든 연골 조직이 부어 오므로 통증이 나타나 생리 윤활제의 생산이 어렵습니다..\n그건 그렇고, 부종으로 인해 무릎에 떨어지면 계속 운전하는 것이 매우 위험합니다. 첫째, 붓기는 관절이 정상적으로 체액을 생성하는 것을 허용하지 않으며, 둘째, 일반적인 통증 때문에 통증이 무릎 안에서 시작된다는 것을 이해할 수 없습니다. 따라서 넘어 질 때 응급 처치는 붓기가 발생하지 않도록 얼음이나 차가운 것입니다. 물론 잠시 휴식을 취하십시오.\n부적절한 라이딩으로 인한 무릎 부상\n두 번째 자전거 문제는 무릎입니다. 모든 고급 자전거 운전자는 무릎 관절을 가장 많이 절약한다고 말합니다. 죽이는 것은 한 번의 강렬한 문제 일뿐입니다. 이것은 또 다른 공포 이야기로 간주 될 수 있지만 불행히도 한 사람이 문자 그대로 수천 킬로미터가 떨어진 경우가 있습니다. 변형 관절염은 실제로 치료되지 않으며 결과를 완화시킬 수 있습니다.\n그럼에도 불구하고, 방금 자전거를 시작한 독자 여러분, 놀라지 않고 자신에게 잘못된 증상을 나타내지 않습니다. 한 달에 여러 번 조용한 속도로 타더라도 절대 걱정할 필요가 없으며 원하는 방식으로 계속하십시오..\n그러나 자전거 타기, 장거리 타기 및 격렬한 훈련에 관심이 있다면이 게시물을 읽으십시오. 무릎을 손상시키지 않는 몇 가지 지침이 있습니다. 그들이 당신에게 아무리 어리석게 보일지라도, 당신은 그것들을 엄격히 준수해야합니다..\n무릎 통증에 가장 먼저 권장되는 것은 하중을 제거하는 것입니다. 운전하는 동안 불편 함이 생기고 즉시 조치를 취해야합니다. 고통을 계속 운전하지 마십시오. 멈추고 무슨 일이 있었는지 이해하려고 노력하십시오. 일반적으로 무릎 아래, 위, 아래 또는 측면에서 아프면 관절의 "붕괴"가 근육, 힘줄 및 인대를 비난하는 것입니다. 무릎을 knee 다.\n이것은 당신이주의를 기울일 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 적어도 너무 무섭지는 않습니다. 통증이 슬개골 안에 확실히 있다면 상황은 더 나쁩니다. 통증의 원인을 찾아 낼 수 있도록 부드럽게 앉으십시오..\n어느 쪽이든, 무릎 마사지를 시작하십시오. 몸이 뜨거워지고 피부가 빨갛게 될 때까지 문지릅니다. 조금 걷다가 다시 마사지하십시오. 종종이 운동 만 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다..\n통증이 지속되면 pokatushka를 계속해서는 안되며 집으로 돌아갑니다. 콘택트 페달은 편리합니다. 일반적으로 아픈 다리를 프레임에 놓고 건강한 다리를 비틀 수 있습니다..\n물론 자전거와 다른 스포츠 활동을 잠시 잊어 버려야합니다. 소금과 미량 원소의 균형을 회복하기 위해 충분한 미네랄 워터를 마셔야합니다.이를 위반하면 생리 윤활의 양이 줄어 듭니다..\n물론 가장 올바른 것은 의사에게 가서 무릎 관절의 MRI를 얻는 것입니다. 그러나 아마도 의사는 어깨를 으 rug하고 약을 처방 할 것입니다..\n올바른 기어 변속\n약국에 가서 관절 용 온난화 젤을 구입하십시오. 말 연고라는 좋은 것이 있습니다. 지시 사항을 읽고 매일 무릎을 바르십시오. 조금 걸으십시오, 관절은 염증을 다루기 위해 자연적인 혈액 순환이 필요합니다.\n이것이 무릎 통증의 첫 번째 경우라면 1-2 주 후에 사라질 것입니다. 자전거에 다시 앉을 수 있으며 아픈 무릎의 저체온증을 피하지 않고 차분한 스타일로 탈 수 있습니다..\n고통스러운 감각의 재발로 연골 보호제 과정을 거쳐야합니다. 이 약물은 오랫동안 사용하도록 설계되었으며 증상이 사라질 때 마시는 것을 중단해서는 안됩니다. 일반적으로 연골 보호제는 3 개월 이상 걸립니다..\n그러나 통증이 지속되거나 악화되면 의사에게 가십시오. 의사는 파스 탐 젤과 휴식을 처방함으로써 그러한 불만을 기각하는 것을 매우 좋아합니다. 우리는 MRI를 주장해야합니다.\n관절염 변형 진단이 확인되면 어떻게됩니까? 슬프게도, 이것은 세상의 끝이 아닙니다. 물론, 400km의 마라톤을 이용할 수 없을 것입니다. 그러나 치료 후에는 간단한 자전거 여행을 할 수 있습니다. 무릎 문제는 물론 동일하지만 모든 것을 해결할 수 있습니다..\n관절 부분에서 비슷한 증상이 나타나고 이것이 심각하다는 것을 잘 이해하는 스포츠 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 관절염이 발생하면 우선 염증을 차단하고 히알루 론산을 기반으로 약물을 처방하여 관절 내액의 자연 균형을 회복시킵니다. 이것이 전문가의 영역이기 때문에 여기에 특별한 언급을 할 수 없습니다..\n안장에 케이던스와 위치로 모든 것이 괜찮다면, 자전거에서 무릎이 아프지 않도록 올바른 기어를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 단일 속도를 타고 있지 않습니다, 당신은 20 또는 30 기어를 자전거.\n예를 들어, 나는 계속 속도를 클릭합니다 : 도로의 경사가 약간 변경되었거나 역풍이 있습니다. 그것은 나를위한 습관이되었습니다, 나는 자동차뿐만 아니라 전환에 대해 생각하지 않습니다. 페달에도 걸리는 노력은 항상 거의 같습니다 (빛)..\n기어에 대한 참고 사항. 일반적으로 신호등에서 정지 할 때 초보자 자전거 운전자는 속도를 미리 낮추지 않아도됩니다. 예를 들어, 우리는 25km / h를 운전하고 멈추었다가 결국 기어를 즉시 끌 수 없습니다-높은 곳에서 시작해야합니다.\n페달을 밟더라도 수십 미터에 큰 하중이 가해집니다. 따라서 습관을들이십시오 : 중지-세 번의 클릭.\n무릎 관절염 운동 자전거-운동 요법\n관절염에 대한 많은 임상 분류가 있지만 원인에 관계없이 모두 질병을 단계로 나눕니다..\n단계 1 생식선 관절의 조직에 뚜렷한 형태 장애는 없지만 활액의 생화학 적 구성이 바뀌면 활막의 기능이 손상됩니다. 무릎 뼈는 원래 모양을 유지하며 거의 변형되지 않습니다. 관절을 움직이는 근육이 약해집니다. 운동 후, 달리거나 강제로 오랫동안 서있는 후에 걷기에는 어려움이 있습니다..\n임질의 II 단계.\n관절 연골 파괴의 주요 징후가 나타납니다. 관절이 변형되기 시작합니다. 뼈는 한계 성장-골극으로 하중에 반응합니다. 팔다리의 확장 및 완전 굴곡 문제가 발견되었습니다. 저녁과 밤에는 송아지 통증이 방해받습니다. 이 기간 동안 위기의 출현이 처음으로 나타났습니다. 거의 모든 움직임으로 무릎에 심한 통증이 있으며 붓기가 가능합니다.\n임질의 III 단계 관절의 운동 활동이 심각하게 손상됩니다. 기상 조건에 따라 통증이 지속되고 일정 해집니다. 그들은 걸을 때뿐만 아니라 서있을 때, 앉아서 자고있을 때 방해합니다. 무릎은 90도 각도로 구부러지지 않습니다. 관절의 점진적인 변형은 육안으로 볼 수 있습니다. 이 단계의 발달은 전염성 및 무균 성 염증의 결과로 괴사가 합병 할 때 번개 속도로 진행될 수 있습니다-긴급한 치료가 필요한 사실.\n따라서, 무릎 관절의 관절염은 연골 및 뼈 조직의 점진적 파괴 및 파괴와 함께 단계적으로 진행됩니다. 가장 심각한 상태는 환자가 두 가지 사지에 관여하는 III 기 임질이있을 때 진단됩니다..\n당신은 장애로 갈 수 있습니다\n일반적으로 자전거 타는 사람이 더 이상 계단을 올라갈 수없는 관절염의 마지막 단계에 도달하지 못합니다. 그러나 완벽에 대한 제한은 없습니다. 초월수 꾼 (한 시즌에 200, 300, 400, 600km 공식 마라톤을 운전 한 사람)에 대한 공포 이야기가 인터넷에서 걷고 있는데, 마침내 무릎 관절을 죽였습니다..\n이를 위해 해마다 그는 1000km까지의 고통을 통해 모든 마라톤 거리를 완고하게 스케이트를 탔습니다. 나는 당신이 이해하기 위해 학업을 할 필요가 없다고 생각합니다-무릎이 아프고 잠시 자전거를 잊어 버립니다..\n어리석은 실수를하지 말고 상식적인 친구들과 사이클링을하십시오. 롤링 스테이지를 통과 할 때까지 장거리에 대한 제안을하지 말고 겨울에 스포츠를하더라도 매 봄마다 새로운 롤링을해야합니다. 때로 멈출 수 없을 때 종종 건강이 훼손되기 때문에 흥분을 억제하십시오.\n마라톤은 비정상적인 조건에서 자신을 테스트하는 훌륭한 방법이지만 주기적으로 무릎 통증을 겪는 경우 쫓아 내지 마십시오. 때때로 고통을 타는 것보다 이벤트를 건너 뛰는 것이 좋습니다.\n보통의 일반 자전거 애호가 대부분이하는 일반 라이딩에서는 무릎이 귀찮게하지 않습니다. 이전 기사에서 주어진 간단한 규칙을 따르십시오..\n자전거 여행, 주말 하이킹-이 모든 것이 적어도 여행에 걸리는 속도와 하중이 너무 높지 않기 때문에 관절에 최소한의 영향을 미치지 않습니다. 자신에게 과부하가 걸리지 않으면 매일 몇 년 동안 자전거를 타는 것이 가능합니다. 전 세계의 경험이 그 예입니다.\n친구, 인터넷에서 길을 잃지 마십시오! 새 기사 게시에 대한 이메일 알림을 받도록 초대하므로 항상 새로운 것을 작성했음을 알게 될 것입니다. 링크를 따르십시오.\n고통스러운 감각을 무시할 수 없으며 무릎을 치료해야합니다. 치료 옵션 :\n통증을 무시하고 치료하지 않고 계속 타면 무릎 상황이 악화 될 수 있습니다. 그러나 치료 방법의 선택은 개인적인 취향을 기반으로하지 말고 진단 결과를 기반으로 의사의 권고를 기반으로해야합니다. 치료는 포괄적이고 체계적이어야합니다. 이러한 방법 외에도 올바른식이 요법을 따르고 관절의 하중과 휴식을 제어하는 것이 중요합니다..\n자전거는 가장 건강한 교통 수단이라고합니다.\n그러나 그 운동 방법은 신체 상반부의 상대적인 부동성과 신체 하반부의 반복적이고 고정 관념과 관련이 있습니다..\n때로는 자전거를 탄 후 다리와 팔의 근육에 다양한 통증이 나타납니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 그러나 자전거 후 무릎 관절이 아프면 이것이 정상입니까? 그리고 그것은 무엇과 연결되어 있습니까??\n자전거는 운동, 가벼운 짐의 운송, 여행뿐만 아니라 훌륭한 건강 피트니스 시뮬레이터를위한 독특한 수단입니다..\n물론 승차 중에 전정기구와 감각이 훈련됩니다..\n몸에 물이 부족합니다. 많은 사람들에게 예상치 못한 이유가 있지만 매우 일반적입니다. 활동적인 사이클링 동안, 무릎 관절의 인대가 특히 적극적으로 그리고 과정에서 활액 윤활이 생성되어 관절이 정상적으로 움직일 수 있습니다. 동시에, 몸은 땀이 나오면서 많은 물을 잃습니다. 물이 부족하면 활액 윤활이 부족하여 통증을 유발합니다. 해결책은 간단합니다. 여행 중에 정기적으로 충분한 양의 순수한 비 탄산수 또는 미네랄 워터를 소비합니다.\n워밍업이 너무 짧거나 부족합니다. 많은 초보자는 예열이 필요하지 않다고 믿고 예열을 무시합니다. 그러나 조만간 워밍업이없는 경우 부상이 계속 발생합니다. 특히 아침에 훈련을 실시하는 경우 심각한 활동 전에 근육을 워밍업해야합니다..\n관절 질환 : 관절염 및 관절염. 골관절염은 무릎 관절의 연골이 서서히 변형되고 파괴되는 질병이기 때문에 노인에서 가장 두드러집니다. 따라서 이유를 모를 경우 즉시 운동을 중단하고 의사의 진료를 받아야합니다. 치료 기간 동안 신체 활동을 포기할 가치가 있습니다..\n평발. 많은 사람들은 평발이 발과 관련이 있으며 일반적으로 무해하다고 생각하지만 그러한 인식은 당신에게 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 평발이 무릎 통증의 원인입니다. 잘못 분산 된 하중은 무릎에 추가 하중을가하므로 비슷한 질병을 가진 사람들은 특수 신발을 사야합니다. 그러나 그 전에 신체 활동의 정도를 알려주는 정형 외과 의사에게 등록해야합니다. 긴 자전거는 금기 일 수 있습니다.\n자전거 크기 나 설정이 잘못되었습니다. "왜 무릎이 자전거로 다치나요?"라는 질문을하는 것일 수 있습니다. 우리는 틀린 대답을합니다. 어떤 경우에는 라이더에 관한 것이 아니라 운송에 관한 것입니다. 이 경우 해결책은 간단합니다. 사이클링에서 잠시 동안 포기하고 무릎을 꿇을 수있는 기회를 제공하고 현재 철제 말을 스스로 조정하십시오. 자전거의 크기가 적당하고 안장의 높이와 수평이 충분한 지 확인하십시오 (앞이나 뒤로 기울이지 않음)..\n상해. 운전으로 인한 신선한 부상을 놓치기 어려운 경우 몇 개월 전에 발생한 우발적 인 무릎 타격은 현재와 관련이 없습니다. 그러나 무릎에 가해지는 스트레스는 만성 부상의 염증에 대한 촉매제가 될 수 있습니다..\n통증이 시작된 직후 의사에게 가기 전에 가능한 한 많은 상태를 완화하기 위해 응급 처치를 제공해야합니다. 먼저해야 할 일?\n통증이 가라 앉거나 사라진 경우에도 원인과 치료가 이루어질 때까지 관절에 대한 스트레스를 포기하십시오. 왜? 고통이 없다고해서 문제가되지는 않습니다. 계속 연습하면 더 많은 손상을 입을 수 있으며 결과적으로 수술과 전반적인 운동을 할 수 없게됩니다. 사이클링뿐만 아니라 스쿼트와 폐, 춤, 피트니스, 달리기에서도 거부해야합니다..\n목욕 해. 차갑거나 뜨거운 물을 피하고 따뜻한 물을 사용하십시오. 편안한 효과를 위해 물에 에센셜 오일을 첨가 할 수 있습니다.\n라이딩 중에 무릎이 아프면 즉시 짐을 제거해야합니다. 고통을 계속 겪지 마십시오. 고통스러운 감각의 원인을 이해하기 위해 멈추어야합니다. 불편 함은 무릎 아래, 관절 약간 위 또는 옆에서 볼 수 있습니다. 그 이유는 근육이나 인대에있을 수 있습니다-무릎은 단순히 당겨졌습니다. 이것에 눈을 감을 필요는 없지만,이 현상이 강한 위협이되지는 않습니다.\n관절 컵 내부에 불편 함이 느껴지면 다음이 필요합니다.\n즉시 앉아서 고통스러운 근원을 현지화하십시오.\n무릎을 마사지하고 피부가 붉어지고 열이 느껴지도록 문지릅니다.\n천천히 걷고 다리를 다시 마사지하십시오..\n통증이 약간 가라 앉으면 집으로 돌아와서 한동안 자전거를 타는 것을 잊어야합니다. 많은 양의 물을 섭취하여 신체의 물-소금 균형을 회복하는 것이 좋습니다.\n그러한 문제를 발견하면 의사를 만나야합니다. 오직 병리학의 근본 원인을 정확하게 결정하고 최적의 치료를 처방 할 수있을 것입니다. 관절의 MRI가 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 부상을 전문적으로 다루고 적절한 조언을 제공 할 수있는 스포츠 의사를 방문 할 기회가 있다면 가장 좋습니다..\n접촉 페달을 구입하고 원형 페달을 배우십시오. 접촉 페달은 추가 다리 근육을 활성화시켜 무릎 관절의 인대와 관절을 완화시킵니다. 접촉 페달없이 자전거를 타는 것은 스틱이없는 스키와 같습니다.\n노력과 케이던스없이 회전합니다. 매우 중요합니다. 걸어서 모든 슬라이드로 가야하지만 무릎에서 짐을 덜어줍니다. 개인적으로, 나는 심지어 이런 식으로 무릎 통증으로 하루에 100km 이상을 운전했습니다. 여기 좋은 예가이 블로그 Dima Khovrin의 친구이자 공동 저자입니다. 2019 년 Dima는 스스로 블라디보스토크로 운전했습니다. 그는 일반적인 비접촉 페달을 타며 (다리의 특성을 고려하여) 하루에 90-100km 이상을 운전합니다. Dima의 차분한 페달링 기술은 내 의견으로는 완벽합니다!\n일정한 음주 체제를 설정하십시오. 20-30 분마다 미네랄 워터 또는 기타 자연 음료를 마시는 것이 좋습니다..\n착용감 종종 무릎 통증의 원인은 낮고 낮아진 마을입니다. 랜딩 위치가 약간만 변경 되어도 페달의 어택 각도가 변경됩니다. 핸들 바를 높이거나 크랭크를 짧게하거나 크랭크 Q 계수를 낮추십시오. 다시 말해, q- 인자는 커넥팅로드 헤드 사이의 거리입니다. 예를 들어, 팻 바이크의 경우 q- 팩터가 크고 도로가 적습니다. 올바른 무릎 길이와 Q- 인자가 건강한 무릎의 열쇠입니다.\n식이 요법에서 소시지, 훈제 고기, 소금 함량이 높은 음식, 칩, 알코올, 소시지, 통조림 식품 등을 제외하십시오. 이 제품의 사용이 관절 상태에 매우 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다..\n편안한 페이스를 가진 사람들과 함께 타십시오. 아무것도 없으면 혼자 가십시오. 자전거 타는 사람은 종종 큰 그룹으로 인터네 신 경주를 조직하는 것으로 나타났습니다. 무릎에는 분명히 필요하지 않습니다. 자전거 타는 사람으로서 건강을 위해 자전거를 타기 시작하고 평화를 찾는 사람들이 너무 많습니다. 거리가 너무 멀고 페이스가 너무 빠른 이유는 하나뿐입니다. 관절이 들리지 않습니다. 아주 저렴한 자전거라도 스포츠 장비라는 것을 기억하십시오..\n타기 전에 워밍업하십시오. 개인적으로 매일 아침 워밍업이나 운동을합니다. 초등학교 굽힘, 스트레칭은 너무 많은 시간을 소비하지 않으며 건강을 추가합니다.\n자전거 장비의 무게와 자전거의 전체 무게를 줄이십시오. 자전거 무게가 적을수록 자전거 운전에 드는 노력이 줄어 듭니다. 물론 모든 그램을 얻는 것이 가치가 없지만 오래된 3kg 텐트와 2kg 침낭은 무게가 2 배 더 작은 비슷한 것으로 대체 할 수 있습니다.\n건강을 느끼십시오. 다양한 경쟁, 어려운 하이킹 및 기타 대규모 출발에 대한 예비 장기 훈련 없이는 참여하지 마십시오. 점차적으로 하중을 쌓으십시오. 매우 중요합니다.\n자전거를 잘못 타면 대부분 허리 통증이 발생합니다. 따라서, 그것이 나타날 때, 당신은 올바르게 앉아 있는지 확인해야합니다. 각 자전거에는 자체 프레임 크기가 있으며 인치 (“) 또는 문자 값 (XS, S, M, L, XL, XXL)으로 측정됩니다. 탑승하는 자전거의 프레임 크기가 키에 맞는지 확인하십시오.\n무릎이 아프기 시작하면 자전거를 멈추고 내려야합니다. 고통을 극복하면서 계속 움직일 가치가 없습니다. 아픈 무릎을 마사지하여 혈액 순환을 증가시켜야합니다. 조금 걸 으면서 마사지를 반복하십시오. 종종 그러한 간단한 방법으로 고통을 제거하고 안전하게 집으로 돌아갈 수 있습니다..\n무릎의 신체 활동 제거.\n우리는 연구 결과와 함께 한 명 또는 여러 명의 의사를 방문합니다..\n우리는 항염증제와 물리 치료 과정을 겪고 있습니다.\n우리는 수영을 시작하거나 의료 및 신체 문화의 방법 론자와 함께 일합니다..\n점차적으로 우리는 방법론이나 수영 코치를 버리고 우리 스스로 무료로 연습합니다..\nVladimir Kuligin의 평결과 자전거 타는 삶의 형태 :이 기사에서는 건강한 무릎을 위해 싸우는 내 방법을 설명했습니다. 그것은 매우 간단합니다 : 시간, 약간의 돈과 자신과 몸에 대한 일. 골다공증, 고가의 주사, 다양한 연고 및 알약을 믿지 마십시오. 증상 만 제거하지만 원인은 제거하지 않습니다..\n관절은로드해야하며 함께 사용해야합니다. 이 기사는 단지 개인적인 경험입니다. 그러나 내 자신의 경험을 통해 인체에는 전례없는 회복 능력이 있다고 말할 것입니다. 적절한 영양 섭취, 올바른 요법, 운동 및 건강한 체육 교육 : 한 가지 방법 만 있습니다. 스포츠가 아니라 몸을 강화시키는 것을 목표로하는 체육.\n예, 때로는 아마추어 인종, 달리기 마라톤 및 기타 경쟁에 저항하기가 쉽지 않으며, 가능하다면 그렇게하는 것이 좋습니다. 그리고 그렇지 않다면? 우리 자신의 돈을 위해, 우리는 스스로를 파멸시킵니다. 재미있게 자전거를 타십시오. 일주일에 한 번 10-15km가 아닌 매일 짧은 거리를 달리십시오. 조심하고 조심하십시오. 레크리에이션 스포츠와 체육의 차이점을 경험하십시오.\n무릎이 아프지 않더라도 관절을 과냉각시키지 마십시오. 이것은 몸이 아직 충분히 예열되지 않고 사람이 가볍게 옷을 입을 때 운동을 수행하기 전에 예열하는 경우에 특히 그렇습니다. 워밍업시 특수 무릎 양말을 사용하여 무릎 보호.\n충분한 양의 젤라틴 함유 식품을 섭취하십시오. 이 음식은 콜라겐이 풍부하여 관절에 필수적입니다. 젤리, 젤리 고기, 천연 마멀레이드 일 수 있습니다. 잘 정돈 된식이 요법과 충분한 수분 섭취는 신체의 비타민 부족과 새로운 부상을 피할 것입니다.\n전문가들은 자전거를 타는 동안 불편과 부상을 피할 수 있도록 다음과 같은 팁을 따르라고 조언합니다.\n콘드로이틴, 콜라겐 및 글루코사민이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이러한 구성 요소는 스포츠뿐만 아니라 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람의 몸에 있어야합니다. 물질은 결합 조직과 연골 조직의 기초를 구성하여 강도와 탄력을 유지할 수 있습니다. 그들은 관절의 활액 윤활에도 존재합니다. 콜라겐은 젤라틴, 마멀레이드 및 아스 피크에서 발견됩니다. 콘드로이틴과 글루코사민은 힘줄과 뼈, 특히 생선에 존재합니다.\n워밍업. 따뜻한 목욕을 정기적으로 취해야하며, 물에 테레빈을 첨가 할 수 있습니다. 이것은 신체의 혈액 순환을 개선합니다. 욕조와 사우나도 방문 할 수 있습니다. 온난화 연고와 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 병리의 근본 원인을 제거하지는 않지만 불편 함을 유발하는 증상을 크게 제거하는 데 도움이됩니다.\nOFP. 일반적인 신체 건강이 특히 중요합니다. 풀업, 수영, 팔 굽혀 펴기로 몸을 훈련시켜야합니다. 예를 들어 겨울에는 사이클링 대신 스키를 탈 수 있습니다..\n사이클링 후 무릎 통증을 느끼지 않으려면 숙련 된 운동 선수의 권장 사항을 따르고 모든 예방 조치를 따라야합니다. 이것은 관절을 건강하게 유지하는 유일한 방법입니다. 그것은 신체 전체에서 가장 중요한 기능을 수행하는 근골격계라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 올바른 운동 속도와 적당한 스트레스로 사이클링만으로 즐거움을 얻을 수 있습니다..\n위에서 자전거 타는 사람의 무릎 통증을 예방하는 방법에 대한 일반적인 결론을 얻을 수 있습니다.\n자전거를 올바르게 설치하십시오\n다리 길이 확인\n연조직 건강 개선\n당신의 몸을 들어\n그러나 나는 무릎뿐만 아니라 염증을 피하는 데 도움이되는 영양과 같은 중요한 요소에 대해 추가적으로 이야기하고 싶습니다..\n식이 변화에 관한 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.\n오메가 -3 지방산 섭취량 늘리기\n트랜스 지방을 피하십시오\n과도한 카페인 소비를 피하십시오\n가벼운 탄수화물 섭취를 줄이십시오\n자연적으로 고기를 먹는다\n과체중이라면 지방의 비율을 줄이십시오.\n심황, 생강 및 오레가노를 향신료로 첨가\n더 많은 야채와 과일을 먹는다\n보충제에 관해서는, 항상 손에 들어야 할 가장 중요한 것은 오메가 -3 지방산을 몸에 공급하는 어유 캡슐입니다. 이제 충분한 브랜드가 생산됩니다. 제약 캡슐이 있으며 농도가 높은 특수 스포츠 캡슐이 있습니다. 또한 항염증제에는 농축 커큐민이 포함되지만 경쟁 선수가 아닌 경우 생선 기름이 충분합니다..\n주제에 : 부상에서 회복 할 때 다이어트\n무릎을 프레임에 더 가깝게 유지하고 옆으로 퍼지지 마십시오.\n오르막길에는 페달을 밟지 마십시오. 반대로, 천천히, 천천히, 천천히 가십시오.\n추운 날씨에 타지 마십시오-목의 통증을 유발하고 관절의 동상을 유발합니다.\n무릎 부상을 예방하려면 무릎 패드를 착용하십시오.\n술을 마시지 말고 목의 통증을 조심하십시오.\n운동 시간에 관계없이 더 자주 타십시오.\n페달과 시트의 위치를 확인하십시오.\n깨끗한 물을 마신다\n몸에 수분을 공급하기 위해 적어도 20 분마다 물을 마신다. 이것은 고정 관념이 아닙니다. 산악 자전거 프레임이 플라스크에 구멍을 뚫는 것은 아무것도 아닙니다..\n탑승하기 전에 무릎 관절을 따뜻하게하십시오. 시작 직후에 속도를 올리지 마십시오.\n규칙을 준수하고 알코올, 담배, 지방이 많은 음식, 건강에 해로운 음식의 섭취를 제한하면 통증을 없앨 수 있습니다. 건강한 라이프 스타일-스포츠, 적절한 영양 섭취.\n통증이 발생하면 Fermatron의 주사를 고려하십시오.\n일상 활동 중에 발생하는 부상은 다른 사람들보다 흔합니다. 근육과 인대의 스트레칭은 그중에서도 최고의 위치를 차지합니다..이러한 부상은 피해자의 삶에 심각한 위협이되지는 않지만 매우 고통 스럽습니다. 또한 손상된 인대의 기능 상실을 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다..인대가 삐었을 때해야 할 일,이 기사에서 알려 드리겠습니다.스트레칭의 본질과 그 유형가장 자주, 염좌와 탈구는 추락 후 발생합니다.


인간이 사용하는 가장 슬픈 말은 무엇일까?\n인간의 언어 중 가장 슬픈 말은 이것이다.\n“아, 그때 해볼걸!”\nthe saddest are these;\n“It might have been!”\n- 미국 시인 존 그린리프 휘티어\n인생이란 다듬기 나름이다. 보보시도량(步步是道場), 이것이 인생이다. 나는 가끔 이 말을 되새겨 본다. 사람은 늙어서 죽는 것이 아니다. 한 걸음 한 걸음 길을 닦고 스스로 닦아 나가기를 멈출 때 죽음이 시작되는 것이라는 생각이 든다. - 생각을 뒤집으면 인생이 즐겁다\n바르셀로나라를 먹여살리고 있는 인물


동아논평 : 셧다운제 발목 잡는 스마트폰 : 보다스튜디오\n동아논평 : 셧다운제 발목 잡는 스마트폰\n만삭의 아내를 살해한 의혹을 받고 있는 의사 남편에게 게임습벽이 있었다고 전해집니다. 게임중독의 폐해가 나이와 직업을 가리지 않을 정도로 심각함을 보여줍니다. 이런 게임습벽은 청소년기에 형성되는 경우가 대부분이라고 합니다.\n지난해 게임중독에 빠진 청소년이 어머니를 살해하는 사건이 발생하면서 게임중독 예방에 대한 사회적 여론이 높아졌습니다. 이런 분위기에서 인터넷 게임중독 예방 법안이 마련됐습니다만 해가 바뀐 지금도 국회를 통과하지 못하고 있습니다. 법안의 주된 내용은 16세 미만 청소년을 대상으로 심야시간(0~6시) 게임제공을 금지하는 것, 즉 셧다운제를 실시하는 것입니다.\n이번에 법안 통과에 발목을 잡는 것은 스마트폰을 규제대상에 포함시킬 것인가 하는 문제입니다. 여성가족부는 스마트폰도 규제대상이라고 밝힌 반면 문화관광체육부와 모바일게임업계 일부는 심야시간 게임제공 금지대상에서 스마트폰을 제외해야 한다고 주장하고 있습니다.\n현재 청소년 스마트폰 가입자가 70만 명을 넘었을 정도로 확산 속도가 빠릅니다. 스마트폰 이용자 중 청소년(12~19세) 비율은 지난해 9.7%였지만 향후 1년 내 구입의향을 밝힌 청소년이 24.5%나 됩니다. 만일 스마트폰을 통한 네트워크 게임을 셧다운제에서 배제할 경우 풍선효과가 발생해 컴퓨터게임이 모바일게임으로 대거 이동하는 현상이 발생할 가능성이 높습니다.\n셧다운제는 컴퓨터, 모바일, TV 등의 플랫폼에 따른 구분이 아닌 실시간으로 진행되는 네트워크 게임에 대한 규제입니다. 스마트폰만 제외할 경우 다른 매체에 대한 역차별 문제가 제기됩니다. 무엇보다 이런 때일수록 왜 셧다운제를 도입하는가 하는 근본적 질문으로 되돌아가야할 필요가 있습니다. 과도한 게임은 청소년의 학업성취도 저하, 폭력성 증대, 수면부족, 부모와 자녀간의 갈등 증폭 등 여러 병폐를 낳고 있습니다. 게임산업 진흥도 좋지만 우리나라와 미래세대의 건강과 행복을 위해 무엇이 더 중요한지 생각해봐야겠습니다.


격추전사 - Official TF2 Wiki | Official Team Fortress Wiki\n이거 전혀 자동이 아니잖아!\n— 엔지니어가 불완전한 비행기를 비행하며\n격추전사는 엔지니어의 커뮤니티 제작된 장식 아이템 입니다. 이것은 팀 색상의 (레드 팀은 갈색, 블루 팀은 남색을 띄는) 소매가 짧은 가죽 비행복으로, 엔지니어의 기본 셔츠와 옷 전체 위에 입혀집니다. 이 아이템에는 흰색의 줄이 그어져 있으며, 또한 소매와 한 쌍의 주머니가 달려 있고, 왼쪽 어깨에는 페인트 칠이 가능한 팀 색상의 엔지니어 병과 문양이 새겨져 있습니다. 오른쪽 어깨에는 팀 포트리스 2 상징의 완장이 채워져 있습니다. 또한 엔지니어의 셔츠 왼쪽 소매를 말아 올립니다.\n격추전사는 Steam 창작마당에 출품 되었습니다.\n격추전사가 게임에 추가되었습니다.\n도그파이트(영어)는 비행기 작전의 일종입니다. 특히 단거리에서 각자의 위치를 알고 있을때 벌어집니다. 도그파이트는 비행기가 발명된지 얼마 되지 않은 제 1 차 세계 대전에서 처음 등장했습니다.\n원래 이 아이템 뒤에는 pin-up girl(영어)의 그림이 그려져 있었는데, 엔지니어와 비슷하게 옷을 입고 있었고, 각 팀에서 다른 모습을 보여주었습니다. 이 그림은 아이템이 더 돋보이기 위해 그림을 지워 달라는 Valve의 요청으로, 제작자에 의해 지워졌습니다.\n이 아이템의 제작자는 이 아이템을 제 2 차 세계 대전 기간 동안 미 공군에서 엔지니어로 일했던 토마스 헨리 카프에게 헌정했습니다.\n이 아이템은 또 폭격을 하러 떠나던 폭격 부대의 재킷과도 닮았는데, 폭격하는 사람들의 선실은 따로 막혀있지 않아 높은 고도에서 굉장히 추웠기 때문에 이를 사용했습니다.\n격추전사의 Steam 창작마당 섬네일\n블루팀 격추전사의 창작마당 페이지의 핀 업\n레드팀 격추전사의 창작마당 페이지의 핀 업\nRetrieved from "https://wiki.teamfortress.com/w/index.php?title=Dogfighter/ko&oldid=2869557"


게시판 > 자주하는질문 > 해고된 후에도 가능한 AC21 에 의거한 H-1B Porting\n해고된 후에도 가능한 AC21 에 의거한 H-1B Porting\n글쓴이 : 변호사 날짜 : 08-06-02 15:40 조회 : 8816\n요즘 경기가 침체되면서 H-1B로 있으면서 직장에서 해고되거나, 또는 회사 자체가 문을 닫는 경우를 가끔 보게된다. 미국 시민권자나 영주권자도 직장을 새로 구해야 한다면 상당한 고충을 겪을 수 있는 일인데, H-1B 신분으로 있던 분들이 다시 H-1B자격조건을 갖출 수 있는 회사를 구해야 한다면 그 고충이라는 것은 부연설명이 필요없으리라고 생각된다.\n오늘 소개하고자 하는 내용은 혹시라도 이런 어려움을 접한 분들께 조금이라도 위안이 되었으면 하는 것으로, 많이 알려지진 않았지만 요긴하게 활용할 수 있는 이민법 규정에 관해서다.\n일반적인 트랜스퍼 케이스\n해고가 되거나 해고될 기미를 인지하게되면 빠른 시일내에 새 스폰서 회사를 구해서 트랜스퍼 함으로써 신분의 위기(?)를 넘기는 경우가 대부분이다. 상식적으로도 이 방법이 가장 현실적임은 두말할 나위가 없다고 본다. 종종 새로운 스폰서 회사를 약간의 시간이 흐른 뒤, 예을 들어서 몇 주 지나서 찾게되면 마지막으로 받은 페이체크가 보통 2-3주 늦게 나오는 점을 활용해서 서류를 접수할 때까지 계속 일하고 있는 것처럼 할 수는 있다. 아직 전 직장에서 해고된 내용을 이민국에서 모르거나 그 갭이 얼마되지 않는 경우 심사관의 재량에 의해서 많은 경우 승인이 나기 때문이다.\nAC21에 의거한 Porting—해고가 되고 많은 시간이 지났더라도 I-94 기간이 남아있으면 가능\n위에서 설명한 일반적인 트랜스퍼가 타의에 의해서, 즉 새로운 스폰서 회사를 찾는데 너무 기일이 오래 걸려서 전 직장으로부터 마지막으로 받은 페이체크가 이미 서너달 또는 그 이전 것이라서 증거자료로 제출하기가 곤란한 경우 일반적인 트랜스퍼는 불가능하고 AC 21 에 의거한 Porting 을 신청해야 한다.\nAC21 이란 2000년에 제정된 21세기 미국의 경쟁력 강화를 위한 법으로 취업이민과 취업비자에 관한 여러 내용들을 포함하고 있다. 그 중 잘 알려진 내용이 취업이민 청원서가 승인되고 영주권 신청서가 180 이상 펜딩되면 같거나 비슷한 직종으로 porting 이 가능하다는 것이다. 그리고 H-1B 로 있으면서 적절한 시기에 취업이민신청에 들어가면 6년 만기가 되더라도 취업이민 진행상황에 따라서 1년씩 또는 3년씩 영주권을 받을 때까지 신분연장이 가능하다는 내용이다. 또 한가지는 이전에는 H-1B로 있으면서 직장을 옮길경우 기본적으로 새 청원서가 승인이 나야만 새 직장으로 옮기는 것이 합법적으로 허용되었는데, AC21의 H-1B porting 에 의해서는 새 청원서가 접수되면 새 직장에서 일하는 것을 허용해 준다는 내용으로, 이는 이미 H-1B 신분 소지자에게는 기본 상식으로 알려져 있다.\nH-1B porting 의 조건\n아직 많이 알려지지 않은 내용 중의 하나가 H-1B porting 의 내용에 포함되어 있는데 이를 잘 이용하면 실제로 H-1B 신분을 유지하지 못했다고 하더라도 몇 가지 조건만 갖출 수 있으면 직장이전이 가능하다. H-1B porting 을 위한 구체적인 조건을 살펴보면 다음과 같다.\n-예전에 H-1B로 미국을 입국하였거나 H-1B 로 신분변경을 승인받음.\n-현재 체류기간이 허용된 체류기간 (period of stay authorized by the Attorney General) 이어야 함.\n-입국 후에서부터 새 청원서를 접수할 때까지 불법노동을 한 적이 없어야 함\n여기서 중요한 내용은 두 번째 내용이다. 허용된 체류기간이란 기본적으로 H-1B 비자로 입국시, 또는 신분변경시 받은 I-94 만료일이다. 이 기간이 남아있다면 해고가 되었다고 해도 신청자격이 있다. 그 이유는 해고가 되었기때문에 H-1B 합법신분을 유지하지 못했다고 볼 수 있지만, I-94 즉 체류기간 만기일이 아직 남아있으므로 합법체류기간을 초과했다고 간주되지는 않기 때문이다.\n합법체류기간의 만료 여부는 기본적으로 I-94에 나와있는 만기일에 따라 심사가 된다. 위의 조건에도 나와있지만 AC21 을 통해서 Porting 할 때에는 합법신분유지 보다도 체류기간이 아직 유효한가가 심사대상이다. 따라서 I-94 만기가 적당히 남은 상황에서 갑자기 해고가 된다고 해도 단지 해고가 되었다는 이유로 AC21 에 의거한 Porting 의 자격까지도 잃게 되지는 않는다는 것이다.\n물론 새로 제출할 청원서가 H-1B의 기타 다른 조건들을 다 갖추어야 한다. 이상의 조건들을 충족시킬 수 있으면 새 청원서가 접수된 시점부터 새 직장에서 일을 시작할 수 있다.\n해고된 이후에 새 직장에서 청원서 접수하기 전에 일을 시작하는 것은 피해야\n청원서가 접수되기 전에 일을 시작했다면 이는 불법노동으로 간주된다. H-1B porting의 조건에서 열거한 대로 불법노동을 하게되면 H-1B porting을 통한 직장이전의 자격을 상실하게 된다.\nH-1B 신분연장을 신청할 때에는 자격조건이 조금 다르다. 직장에서 해고되는 상황 자체가 여러가지 면에서 곤경에 처하게 되는데, 그럴 때일수록 정확한 정보에 근거한 계획과 결정이 필수라고 생각한다. 어차피 새 직장으로 이직해야 하는 것이 비슷하게 보일지 모르지만 해고된지 얼마나 되었는지, 또 연장을 포함한 것인지 등의 여부에 따라 심사규정이 다르기 때문에 다른 때보다 더더욱 전문변호사와의 상담이 필요하다고 보고 이를 권유한다.\n[이 게시물은 변호사님에 의해 2008-07-11 17:04:48 최근소식에서 이동 됨]\n초기정착 101: 비자와 신분변경, 취업, 이민, 자녀교육, 등 변호사 01-24 17756\n38 자녀의 신분과 대학교육 - 학비관련 변호사 12-17 9466\n32 취업이민: 2008년 4월 4일자 OPT연장건에 대한 임시 최종법규관… 변호사 04-07 7903


대전공연전시 :: 대전예술의전당, 덴마크 로열 오케스트라 & 선우예권 대전클래식 공연\n대전예술의전당, 덴마크 로열 오케스트라 & 선우예권\nR석 10만원, S석 8만원, A석 6만원, B석 4만원, C석 2만원\n약100분 (인터미션 포함)\n대전예술의전당, 덴마크 로열 오케스트라 & 선우예권 _ ( )\n행사명 : 대전예술의전당, 덴마크 로열 오케스트라 & 선우예권\n유형 : 대전클래식 공연\n날짜 : 2019년 12월 10일\n시간 : 19:30\n장소 : 대전예술의전당 아트홀\n티켓정보 : R석 10만원, S석 8만원, A석 6만원, B석 4만원, C석 2만원\n관람등급 : 8세(초등학생)이상 관람가\n소요시간 : 약100분 (인터미션 포함)\n주최/기획 : 대전예술의전당\n문의처 : 1544-1556\n예매처 : 대전예술의전당 https://bit.ly/34HzZv3\n세계 最古 ‘덴마크 로열 오케스트라’와\n떠오르는 新星 '피아니스트 선우예권'의 만남\n지 휘 : 토카스 손더가드\n피아노 : 선우예권\n연 주 : 덴마크 로열 오케스트라\n1448년 창단된 로열 코트 트럼펫 연주단을 전신으로 하는 덴마크 로열 오케스트라는 570년 역사의 세계에서 가장 오래 된 오케스트라다. 독특한 음색이 특히 유명하며, 이탈리아의 거장 현악기들을 독점으로 컬렉션하여 연주 하고 있다.\n북유럽을 대표하는 덴마크 왕립 극장을 주 무대로 오페라와 발레 공연을 병행하며 리하르트 슈트라우스, 스트라빈스키, 번스타인, 첼리비다케, 바렌보임 등 훌륭한 작곡가, 지휘자들과 함께 연주활동을 해왔다.\n매년 전 유럽을 무대로 해외투어와 다수의 국제 페스티벌에 초청받고 있으며, 이들이 출시한 ‘코펜하겐 링’과 바그너의 ‘탄호이저’는 명반으로 꼽히고 있다.\n카를 닐센_ 헬리오스 서곡\nC. A. Nielsen_ Helios Overture op.17\n라흐마니노프_ 피아노 협주곡 2번\nS. Rachmaninoff _ Piano Concerto No.2\n무소르그스키_ 전람회의 그림\nM. P. Musorgskii_ Pictures at an Exhibition\n※ 위 프로그램은 변경 될 수 있습니다.\n지휘자 토마스 손더가드 (Thomas Sondergard)\n덴마크 출신의 뛰어난 세계적인 지휘자 토마스 손더가드\n덴마크의 뛰어난 지휘자 토마스 손더가드 (Thomas Søndergård) 는 웨일즈 BBC 내셔널 오케스트라와 현재 로열 스코틀랜드 국립 오케스트라의 수석 게스트 지휘자, 2018-2019 시즌에는 로열 스코틀랜드 국립 오케스트라의 상임 음악감독을 맡는다.\n그는 2016- 2017 시즌에 런던 필 하모닉, 로얄 콘서트 헤바우 암스테르담, 야닌 얀센과 바이올린 협주곡, 스트라빈스키 불새의 전체 녹음 및 투어를 런던 심포니 오케스트라, 오슬로 필하모닉 오케스트라, 고텐버그 심포니, 뚤루즈 국립 캬피톨 오케스트라, 오슬로 오페라, 덴마크 국립 심포니 오케스트라, 로열 스톡홀름 필 하모닉과 덴마크 왕립 오페라를 지휘했다.\n로열 스코틀랜드 국립오케스트라와 함께 하는 프로젝트로는 세계적인 바이올리니스트 야닌 얀센과 바이올린 협주곡, 스트라빈스키 불새의 전체 녹음 및 투어를 하였다.\n최근 시즌엔 Gewandhausorchester 라이프 치히, 베를린 도이치 교향악단, 말러 챔버 오케스트라, 밤베르크 교향악단과의 연주도 포함됐다.\nJunge 도이치 필하모닉과 유럽 연합 유스 오케스트라와 투어, 로테르담 필하모닉, 네덜란드 라디오 필하모닉, 룩셈부르크 필하모닉 오케스트라, 브뤼셀 필하모닉, 스웨덴 라디오, 로열 스톡홀름 필하모닉, 오슬로 필하모닉, 덴마크 국립 심포니, 고텐버그 Symfoniker, 일드 프랑스 국립오케스트라, 토론토 심포니 오케스트라, 애틀랜타 심포니 오케스트라, 밴쿠버 심포니 오케스트라, 휴스턴 심포니와 시애틀 심포니 오케스트라, 필하모니아 오케스트라, BBC 심포니 오케스트라 등과도 활동할 예정이다.\n토마스 손더가드는 심포니 현대음악을 넘어 오페라까지 아울러 모든 장르를 지휘하는 뛰어 난 지휘자이다. 최근 시즌엔 오페라 토스카, 투란도트 등 스웨덴 왕립 오페라에서 공연하였다. BBC NOW와 진행한 그의 음반작업 시벨리우스 교향곡 1,2,6,7번은 굉장한 주목을 받았으며, 세계적인 바이올리니스트 빌랑 프랑과의 데뷔녹음은 2011년 그라모폰 상을 수상하였다. 루더의 피아노 협주곡 2번은 덴마크에서 음악분야에 수여되는 권위 있는 여왕 잉그리드 재단 상을 수상했다.\n눈부신 기교와 섬세한 감정으로 관중을 압도하는 피아니스트 선우예권\n2017년 북미 최고 권위의 반 클라이번 국제 피아노 콩쿠르에서 한국인 최초로 우승을 거머쥔 선우예권은 지금 전 세계에서 가장 주목 받는 피아니스트이다.\n이미 인터내셔널 저먼 피아노 어워드와 방돔 프라이즈(베르비에 콩쿠르)에서 한국인 최초로 1위 수상으로 우리 음악계를 놀라게 한 바 있는 선우예권은 센다이 국제 음악 콩쿠르 1위, 윌리엄 카펠 국제 피아노 콩쿠르 1위를 비롯해 청중상 및 체임버상, 인터라켄 클래식 국제 음악 콩쿠르 1위, 피아노 캠퍼스 국제 콩쿠르 1위와 청중상, 플로리다 국제 피아노 콩쿠르 1위를 수상했다.\n무려 8회에 달하는 그의 국제 콩쿠르 1위 입상은 한국인 피아니스트 최다 국제 콩쿠르 우승 기록이다.아스펜 페스티벌, 서밋 뮤직 페스티벌, 토론토 서머 뮤직 아카데미 앤 페스티벌, 체임버 뮤직 노스웨스트 등의 세계적인 음악축제에 초청 받아 연주했다.\n또한 뉴욕 카네기홀(와일홀), 라이프치히 게반트하우스, 도쿄 하마리큐 아사이홀 등에서의 솔로 리사이틀을 비롯한 국제무대 활동과 더불어 국내에서도 피스앤피아노페스티벌, 서울스프링실내악축제에 초청 받았으며 2016년 금호아트홀 상주음악가 로 선정되어 다섯 번의 리사이틀을 가졌다.선우예권은 김선화, 신민자 사사로 예원학교와 서울예고를 수석 입학, 졸업(명예졸업)했다. 전액장학생으로 커티스 음악원에 입학하여 세이무어 립킨을 사사하고 라흐마니노프상을 수상하며 졸업했다.\n줄리어드 대학원에선 로버트 맥도널드를 사사했으며 졸업 시에 아르투르 루빈스타인상을 수상했다. 매네스 음대 전문연주자과정을 리처드 구드 사사로 졸업했으며 그는 문화체육관광부에서 수여하는 '2017 문화예술발전유공자' 시상식에서 '오늘의 젊은 예술가상'을 수상했으며 2018년 제4회 예술의전당 예술대상 신인예술가상을 수상했다. 또한 2018년 3월 제3회 '그리움(G. Rium) 아티스트상 수상자로 선정됐다. 총 네 장의 솔로 음반을 발매했으며 2017년 데카골드 레이블로 발매된 [2017 반 클라이번 콩쿠르 우승자 앨범]은 빌보드 클래식 앨범차트 1위에 오르면서 화제가 되었다.\n연주 덴마크 로열 오케스트라\n덴마크 로열 오케스트라의 역사는 전신인 로열 코트 트럼펫 연주단으로 1448년까지 거슬러 올라가는 570년 역사의 세계에서 가장 오래 된 오케스트라이다.\n이 오케스트라만의 독특한 음색은 특히 유명하며, 이탈리아의 거장 현악기들을 독점으로 컬렉션을 하여 연주하고 있다. 북유럽을 대표하는 덴마크 왕립 극장을 주공연장으로 사용하고 있으며, 오페라와 발레 공연을 함께 병행하고 있다.\n리하르트 슈트라우스, 이고르 스트라빈스키, 레너드 번스타인, 세르주 첼리비다케, 다니엘 바렌보임, 마리스 얀손스 등 훌륭한 작곡가, 지휘자들과 함께 연주활동을 하였다.\n매년 전 유럽을 기반으로 하여 해외투어와 다수의 국제 페스티발에서 초청받아 콘서트 투어를 실시하고 있으며, 음반작업으로 다양한 CD과 DVD 중 “코펜하겐 링”과 바그너의 ”탄호이저”는 명반으로 꼽히고 있다. 2005년 코펜하겐 오페라 하우스의 개관과 함께, 덴마크 로열 오케스트라는 클래식 음악을 학생들과 어린이를 위한 워크숍 등 많은 활동을 통해 오늘날에 북유럽을 대표하는 오케스트라로 명성을 얻었다.


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사이트 사서함을 사용 하 여 공동 작업 하 고 팀 전자 메일 조정 - Office 지원\n사이트 사서함을 사용 하 여 공동 작업 하 고 팀 전자 메일 조정\n조직 내의 팀과 조직에서 한 번에 이동 하는 몇 가지 다른 전자 메일 스레드 경우가 많습니다. 그러면 메일을 주고받는 것이 엇갈리고 정보가 손실되거나 간과되며 의사소통이 단절되기 쉽습니다. 사이트 사서함을 사용하면 팀이나 프로젝트 관련 전자 메일을 한 곳에 저장하고 정리할 수 있기 때문에 팀 구성원들이 빠짐없이 모든 의사소통 과정을 확인할 수 있습니다.\n중요: SharePoint Online 에서 사이트 사서함 기능 년 3 월 2017의 시작 부분으로 이동 되지 않고지 않습니다. 이 기능은 이후 릴리스에서 완전히 제거 됩니다. 새 SharePoint Online 조직 더 이상 액세스할 사이트 사서함 기능입니다. 기존 SharePoint Online 조직을 새 사이트 사서함을 만들 수 없습니다. 모든 사이트 사서함을 설정 하 고 3 월 2017 전에 배포 된 작동 하는 데 계속 됩니다.\n제공할 것 전환을 돕는 프로세스를 Office 365 그룹에 기존 사이트 사서함 사이트 년 9 월 2017에 있습니다. 현재 SharePoint Online 에서 사이트 사서함 기능을 사용 하는 경우 전자 메일 공동 작업 시나리오를 지원 하기 위해 대신 Office 365 그룹을 변경 하는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 사이트 사서함 대신 사용 하 여 Office 365 그룹을 참조 합니다.\n참고: 하지만 SharePoint Server 2019, SharePoint Server 2016, SharePoint Server 2013 및 SharePoint Server 2010 제품에서 더 이상 사용 되지 사이트 사서함 기능을 지원 되는 유지 됩니다. 고객은 사이트 사서함에는 대신 공유 사서함을 탐색할 것이 좋습니다.\n사이트 사서함 개인 전자 메일 계정 옆에 있는 두 번째, 별도 받은 편지함 및 폴더 구조도 열립니다. 사이트 사서함 계정에서 보낸 메일 모든 사람은 SharePoint 사이트에 대 한 참가 권한이 간에 공유 됩니다.\n전자 메일로으로 사이트 사서함 추가 지정, 해당 사서함에서 메일을 보내는 또는 즐겨찾기에 추가 합니다. 사이트에 사서함을 추가 하려면 컨텍스트 사이트에서 전자 메일을 유지 하려면 사이트 사서함 앱 추가참조 합니다. 사이트에 메일을 사용할 수 있어야 합니다. 있지 않은 경우 관리자에 게 문의 합니다.\n때 스레드 팀에 대 한 모든 사용자가 액세스할 수 있는 위치에 저장 되는 중요 한 전자 메일 스레드를 정보의 복사본에 있는 사이트 사서함이 포함 됩니다.\n사이트 사서함 전자 메일 메시지의 받는사람, 참조또는 숨은 참조 줄에 추가 합니다.\n팀 대화 상대 그룹 또는 메일 그룹에 사이트 사서함 전자 메일 주소를 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 관련 전자 메일이 팀의 사이트 사서함에 자동 저장됩니다.\n작성 및 사이트 사서함에서 전자 메일을 보낼 때 사용자의 보낸 것 처럼 나타납니다.\n여러 사람이 전자 메일 메시지 초안을 공동 작업할 수 있도록 사이트 사서함에 액세스할 수 있는 사이트에서 참가자 권한을 가진 모든 사용자 합니다.\n사이트 사서함에 새 메시지가 열립니다.\nOutlook에서 받은 편지함 같은 사이트 사서함 폴더를 마우스 오른쪽 단추로 클릭하고 즐겨찾기에 표시를 클릭합니다. 즐겨찾기 목록의 (예를 들어 두 받은 편지함) 같은 이름의 두 폴더가 있는 경우 Outlook에 자동으로 추가 된 사서함 이름을 폴더 이름 (예를 들어 "받은 편지함-HRTeamSite@contosobistro.onmicrosoft.com")는 폴더를 확인할 수 있도록 입니다.\n에 대 한 자세한 Outlook 즐겨찾기를 유지 자주 사용 하는 메일 폴더를 즐겨찾기에표시 합니다.\n팀은 사이트 사서함을 사용 관련 팀 수준 전자 메일 대화 수집 또는 중요 한 전자 메일 메시지를 작성할 공동으로 작업할 수 있습니다. 팀은 사이트 사서함을 사용 하 여 안전 하 게 중요 한 문서를 공유할 수도 수 있습니다.\n사이트 사서함이 사이트에 대 한 설정, 후 새 전자 메일 계정에이 사이트의 이름을 사용 하 여 만들어집니다. 팀 사이트의 URL을 사용 하는 예를 들어: http://contoso.sharepoint.com/HRTeamSite 합니다. 해당 사이트 사서함에 대 한 전자 메일 주소는 HRTeamSite@contoso.sharepoint.com입니다.\n대부분의 팀을 정기적으로 전자 메일 메시지를 통해 대화가 있습니다. 자주 이러한 대화 줄 아래로 곳 유용한 참조 수 있는 정보를 반환 합니다. 그를 보존 하 여 사이트 사서함에 스레드 내에서 가장 유용한 전자 메일을 전달할 수 있습니다. 사이트에 대 한 참가 권한이 있는 모든 사용자는 다음 사이트 사서함을 열고 해당 메시지를 볼 수 있습니다. 팀 구성원 수 나중에 사이트 사서함을 열려면, 캡처한 해당 계정에서 메일을 통해 검색 및은 문제에 대 한 기록을 확인할 합니다.\n이러한 팀 수준 전자 메일 대화 수집 하기 위해 다른 아이디어 팀에 전자 메일 메시지를 보낼 때 사이트 사서함 전자 메일 주소를 참조 하는 것입니다. 또한 팀 전자 메일을 보낼 때마다 자동으로 포함 되도록 사이트 사서함 전자 메일 주소 연락처 그룹 또는 메일 그룹에 추가할 수 있습니다.\nSharePoint 사이트에서 팀의 문서를 저장 하는 경우 해당 문서 않은 사이트 액세스 사용자와 공유 하려면 사이트 사서함 앱을 활용할 수 있습니다.\n중요: 사용자가 사이트 사서함에서 Outlook를 볼 때 해당 사이트의 문서 라이브러리의 문서 모든 목록이 표시 됩니다. 사이트 사서함은 모든 사용자에게 같은 문서 목록을 표시하므로 사용자에 따라 열 수 있는 권한이 없는 문서가 표시될 수도 있습니다.\nExchange를 사용 하는 문서에 다른 사람에 게 전달 문서를 더 쉽게 만드는 Outlook의 폴더에도 나타납니다.


나쁜 (With 윤상)\nDATE : 2012/10 | HIT : 5396\n처연하게 가라앉는 스트링, 격정적 드라마의 복선인 한 마디의 내레이션 '미안해', 결국 터져 나오며 감정을 극으로 몰아붙이는 고풍스런 기타 솔로까지. 의심의 여지는 없다. 2012년의 월간 윤종신 10월호를 설명할 수 있는 단 하나의 키워드가 있다면 그것은 오로지 '신파'뿐이다.\n애초에 신파를 목적으로 했다면 그것이 그저 지나간 촌스러운 유행의 환기에 머물렀느냐, 혹은 예스러움을 멋스럽게 잘 살렸느냐가 판단의 기준으로 작용할 텐데, 신곡은 연주의 맛을 충분히 살린 덕분에 전자의 수준을 아슬아슬하게 비켜가고 있다. 밋밋함 속에서 이내 주의를 집중시키는 조정치의 기타 연주가 한 몫 했다. 비애감 넘치는 플레이는 흡사 게리 무어(Gary Moore)의 그것을 연상하게 한다.\n냉정한 듯 빈틈 많은, 혹은 빈틈 많은 듯 냉정한 윤종신의 이미지와도 궁합이 잘 맞는 곡이다. 두 중년 남성의 트렌치코트 룩은 제목처럼 나쁘지 않았다. 멜로디 흡인력만 좀 더 있었더라면 '결코 나쁘지 않았더라'고 말할 수 있었을 것이다.\nBehind The Smile 윤종신 이민희 2005 11167\n그늘 윤종신 지운 2001 7585\n헤어진 사람들을 위한 指針書 윤종신 강민정 2000 4560\nLong D. 윤종신 이홍현 2020 1536\n좋니 윤종신 현민형 2017 7986\nWi-Fi (With 지코) 윤종신 현민형 2017 3177\nThe first (with 타블로) 윤종신 정민재 2016 3804\nBirdman 윤종신 정민재 2015 5846\n지친하루 (With 곽진언, 김필) 윤종신 김도헌 2014 4874\n굿바이(with 박지윤) 윤종신 윤은지 2013 4889\n나쁜 (With 윤상) 윤종신 여인협 2012 5396\n몰린 (with 이규호) 윤종신 윤은지 2012 5144\n도착 (with 박정현) 윤종신 박봄 2012 5281\n이별의 온도 윤종신 소승근 2010 11200\n그대 없이는 못살아 윤종신 이종민 2010 14445\n즉흥여행 (feat. MC 몽) 윤종신 윤지훈 2008 10250\n윤종신 인터뷰 윤종신 윤은지 22502\nDJ가 말하는 나의 삶, 나의 음악 : 9회 (윤종신) 윤종신 임진모 9562\n윤종신 인터뷰 윤종신 임진모 12663\n여행 신치림 황선업 2012 5474


중국에 치이고, 우크라이나에 차이고 … 외풍에 떠는 증시 - 중앙일보\n중국에 치이고, 우크라이나에 차이고 … 외풍에 떠는 증시\n중앙일보 2014.03.17 00:54 경제 4면 지면보기\n연초 신흥국 리스크에 시달렸던 증시가 또다시 ‘외풍’에 흔들리고 있다. 이번엔 중국과 러시아발 쌍끌이 악재다. 그 파괴력에 지난주 신흥국(-3.0%)과 선진국(-2.4%) 주가 지수는 동시에 고꾸라졌다. 국내 증시의 타격도 컸다. 외국인 자금이 대거 빠져나가면서 14일 코스피 지수는 1920선이 붕괴됐다.\n중국 기업 연쇄 부도 우려 커지고\n위안화 변동폭 1 → 2%로 확대\n크림반도 사태도 장기화 가능성\n글로벌 금융시장 출렁일 듯\n문제는 외풍이 쉽사리 그칠 것 같지 않다는 점이다. 특히 국내 최대 수출 지역인 중국 경제의 불안은 충격의 강도 면에서 아르헨티나, 터키 같은 여타 신흥국의 위기와는 차원이 다르다. 우크라이나 사태도 상당 기간 부담을 줄 것이란 분석이다.\n중국 경제에 대한 우려는 갈수록 커지는 형국이다. 산업생산·고정투자·소매판매 같은 주요 경제 지표가 나란히 내리막길을 타면서다. 13일(현지시간) JP모건은 올 중국의 경제성장률 예상치를 기존 7.4%에서 7.2%로 떨어뜨렸다. 중국 당국의 목표치인 7.5%를 달성하기 어려울 것으로 본 것이다. 예상보다 가파른 경기 둔화 속도에 일각에서는 기업의 연쇄 도산, 금융 시스템 경색으로 이어질 위험까지 거론하고 있다. 성장의 위기가 부채의 위기, 금융위기로 진화할 수 있다는 경고다. 회사채 채무불이행(디폴트) 사례가 연이어 터져 나온 게 계기가 됐다.\n경기 둔화 속도에 비춰볼 때 중국 기업의 구조조정은 피할 수 없는 수순이다. 관건은 중국 당국의 통제 아래 ‘질서 있는 구조조정’이 이뤄질 수 있는가다. 이와 관련해 리커창(李克强) 총리는 13일 전국인민대표대회(전인대) 폐막 기자회견에서 “국내 금융과 부채 위험이 많은 주목을 받고 있지만 총체적으로는 통제가 가능하다”고 강조했다. 하지만 “일부 한계 기업의 디폴트 사태는 피하기 어렵다. 금융위기가 전체 시스템을 위협하지 않도록 필요한 조치”라고 설명했다. 개혁 과정에서 일부의 희생은 불가피하다는 의미다. 대우증권 이정민 연구원은 “글로벌 금융위기 이후 미국과 유럽이 빚을 줄여나갔던 반면 중국은 부채에 의존한 성장 모델을 유지했다”면서 “중국의 부채 문제가 구조적 위험이라는 점에서 이번 회사채 부도는 끝이 아닌 이제 시작”이라고 말했다.\n개혁 조치는 가속화되고 있다. 15일에는 위안화 하루 환율 변동폭을 1.0%에서 2.0%로 넓히겠다고 발표했다. 위안화 국제화를 위한 것이다. 국제금융가에선 일단 “중국 당국의 자신감을 보여준 것”이란 평가가 나온다. 하지만 개혁에는 위험이 따르는 법이다. 로이터통신은 “위안화 변동성이 한층 높아졌고 이제 중국 기업은 환율 위험에 대비해야 하는 어려운 도전에 직면했다”고 전했다. 자칫 위안화의 약세가 가속화될 경우 그간 위안화 강세에 베팅해 중국에 들어와 있던 투기자금(핫머니)이 뭉텅이로 빠져나갈 위험도 있다는 분석이다.\n위기설은 앞으로도 수시로 불거질 가능성이 있다. 성장과 개혁이라는 ‘두 마리 토끼’ 잡기가 그리 만만한 일이 아니기 때문이다. 하나대투증권 한정숙 연구원은 “중국은 내수를 확대해 성장을 유지한다는 전략이지만 그 효과가 나타나려면 시간이 걸린다”면서 “상반기에는 경기 둔화 우려가 지속될 것”이라고 내다봤다.\n이런 우려에 중국 은행에서 발을 빼는 투자자도 늘었다. 올 들어 731억 달러, 약 80조원에 가까운 돈이 공상은행(中國工商銀行·ICBC)을 비롯한 중국 4대 은행 시가총액에서 사라졌다. 블룸버그통신은 “중국 경제 성장이 둔화되고 악질 부채가 늘면서 중국 4대 은행은 뉴질랜드 주식시장 전체 규모에 육박하는 돈을 증시에서 잃었다”고 전했다.\n우크라이나를 놓고 서방과 러시아 사이의 긴장이 고조되고 있는 것도 증시에 큰 부담이다. 16일 우크라이나 크림자치정부에서 러시아와의 병합 여부를 놓고 실시하는 주민투표 결과도 글로벌 금융시장을 또 한 차례 뒤흔들 가능성이 크다. 한국투자증권 박소연 연구원은 “서방과 러시아가 결국은 타협할 가능성이 크다지만 그 과정은 상당히 길어질 수 있다”면서 “중국과 러시아의 위험이 어느 정도 해소되기 전에는 국내 증시에 대한 눈높이도 낮춰 대응할 필요가 있다”고 말했다.


전자업계 코로나19 직격탄…전기료 할인 한목소리\n전자업계 "코로나19 직격탄…전기료 할인" 한목소리\n이종무 기자 / 2020-03-09 16:00:21\n삼성전자 연구원이 마이크로 LED 개발 라인에서 유리 배선검사기에 기판을 올려 검사하고 있다.\n[에너지경제신문=이종무 기자, 전지성 기자] 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 부품 수급과 제품 생산 차질을 빚고 있는 산업계가 코로나19를 극복하기 위해서는 산업용 전기요금을 낮춰야 한다고 한목소리를 내고 있다. 특히 수출 주력 업종인 전자업계 등을 중심으로 이 같은 목소리가 커지고 있다.\n◇ 수출 주력 스마트폰·디스플레이 직격탄\n코로나19 사태 장기화로 주력 산업을 중심으로 실적 악화에 직면하고 있다. 이미 산업계에서는 스마트폰, 디스플레이 등 국내 주력 산업 분야의 공장 가동에 차질이 발생하거나 중단하는 경우가 속출하고 있다.\n연간 2억 9620만 대의 스마트폰을 판매하며 세계 시장 1위를 점유하고 있는 삼성전자의 경우 그동안 경북 구미사업장에서 ‘갤럭시S20’ 시리즈와 ‘갤럭시 노트10’ 등 프리미엄 스마트폰을 전량 생산해왔다. 하지만 최근 구미사업장에 코로나19 확진 환자가 잇따르면서 이곳에서 생산하던 프리미엄 스마트폰 물량 일부를 한시적으로 베트남 공장으로 돌렸다. 코로나19가 확산하면 스마트폰 생산에 차질을 빚을 수 있다는 우려 때문이다.\n삼성전자 구미사업장에는 지난 6일 여섯 번째 코로나19 추가 확진자가 발생했으며, 삼성전자는 스마트폰 생산라인을 포함해 사업장 전체를 7일까지 폐쇄했다. 앞서 확진자 발생으로 두 차례에 걸쳐 일주일 가량 생산라인이 정상 가동되지 못한 상태였다.\n국내 디스플레이 업계에도 코로나19라는 돌발 악재가 등장했다. 실제 산업통상자원부(산업부)에 따르면 디스플레이는 코로나19가 시작된 지난 1월 이후 수출량이 급감했다. 지난달 1∼25일 기준 디스플레이의 대(對) 중국 수출량은 지난해 같은 기간 대비 42% 급감했다. 중국 현지 생산과 부품 조달이 난항을 겪은 탓이다.\n국내에서도 대표 디스플레이 업체인 LG디스플레이는 지난달 29일 구미사업장에 확진자(사업장 내 은행 직원)가 나오자 은행 출장소가 있는 건물과 직원들이 근무하는 중소형 패널 모듈 공장 일부를 폐쇄하고 방역한 후 이틀만에야 정상 가동에 나섰다.\n산업용·주택용 전기요금 연도별 추이. 그래픽=송혜숙 기자\n◇ 주택용보다 비싼 산업용 전기료…경쟁력 저하 우려\n상황이 이런 탓에 전자업계는 과도한 산업용 전기요금은 제품가격 상승으로 이어져 소비자에 대한 부담 증가는 물론 수출 경쟁력 저하로 이어질 것으로 우려한다. 이에 따라 산업용 전기요금 인하가 필요하다고 입을 모은다. 전자업계 관계자는 "산업용 전기료 인상은 장기적으로 소비자 측면에서도 바람직하지 않다"면서 "원가 인상에 따른 제품가격 상승 부담을 소비자가 고스란히 질 수밖에 없을 것"이라고 말했다.\n또 다른 업계 관계자도 "높은 산업용 전기료로 제조업 생산 단가가 올라가면 결국 제품가격에 반영돼 글로벌 시장에서 해외 기업들과 다투는 우리나라 제품들이 경쟁력을 잃게 되는 요인"이라고 지적했다.\n실제로 현재 산업용의 전기요금 부담은 경쟁 상대국에 비해 크다는 점이다. 2018년 4분기 기준 우리나라의 산업용 전기요금은 킬로와트시(㎾h)당 113원(2019년 105.8원)으로 노르웨이(52원), 미국(79원), 캐나다(96원) 등에 비해 상대적으로 비싸다. 멕시코(102원)보다도 높다. 여기에 지난해 국내 산업용 전기요금은 주택용 요금(㎾h당 104.8원)보다 평균 1.0원 높았다. 산업용 전력 판매 단가가 주택용보다 높아진 것은 사상 처음 있는 일이다.\n그럼에도 전기요금 할인은 한국전력공사(한전)의 재무 부담 증가로 이어지는 만큼 정부와 한전의 고심은 깊어질 수밖에 없다. 한전은 지난해 영업손실이 1조 3566억 원으로 2년 연속 영업 적자를 내며 2008년 이후 최악의 적자를 기록했다. 한전 관계자는 "현재까지 추가 특례 할인은 결정된 바가 없다"고 선을 그었지만, 산업부 관계자는 "산업계의 상황을 인지하고 있다"며 "구체적인 지원 방안을 검토하고 있다"고 말했다.


“댐 건설업계의 가장 중요한 영업장” - 시사IN\n비엔티안·김영미 국제문제 전문 편집위원\n승인 2018.10.16 16:29\n라오스 비엔티안에서 ‘메콩강위원회 지역 이해관계자 포럼’이 열렸다. 라오스 정부가 추진하는 댐 건설 계획 등이 발표되었다. 댐 붕괴 사고에 대한 이야기는 나오지 않았다.\n9월20~21일 라오스 수도 비엔티안에 있는 랜드마크호텔에서는 메콩강위원회(MRC: Mekong River Commission) 주도로 제5차 ‘메콩강위원회 지역 이해관계자 포럼(MRC regional stakeholder forum)’이 열렸다. 포럼에는 MRC 회원국인 라오스·타이·캄보디아·베트남의 정부 관계자, 댐 건설업자 등 500여 명이 모였다. 이들 외에도 아시아와 유럽의 여러 정부가 개발 파트너이자 재정지원국으로 MRC와 관계를 맺고 있다. 포럼에 참여한 독일 대사관 관계자는 “지금 라오스는 댐 건설업계의 가장 중요한 영업장이다”라고 말했다.\n포럼은 라오스 정부가 현재 한창 추진하는 팍라이와 팍벵 지역 등지의 수력발전 계획에 대한 설명 및 차후 댐 건설 계획 등, 이미 현지 언론을 통해 알려진 내용을 요약하는 방식으로 진행됐다. 환경영향평가나 어업을 주제로 한 발표도 진행되었지만, 전반적으로 라오스 댐 건설 이야기가 주를 이루었다. 하지만 세피안·세남노이 댐 붕괴 사고에 대한 이야기는 단 한 차례도 나오지 않았다.\nⓒ시사IN 김영미9월20~21일 라오스 수도 비엔티안에서 열린 ‘메콩강위원회 지역 이해관계자 포럼’ 모습.\n포럼 휴식 시간을 이용해 댐 전문가들에게 물었다. 한 오스트레일리아 엔지니어는 “라오스 댐 건설업계에서 세피안·세남노이 댐 붕괴 사건을 모르는 사람이 있겠는가. 하지만 라오스는 공개적으로 이 사건을 거론할 수 있는 나라가 아니다. 당신도 이 사건을 공개적으로 꺼내지 않는 편이 좋다”라고 조언했다. 이번 포럼은 라오스 내 댐 공사 수주와 관련해 이해관계가 첨예하게 얽힌 사람들이 모인 자리여서 더더욱 라오스 정부의 심기를 건드리지 않으려는 듯 보였다.\n댐 건설에 적극적으로 나서는 중국\n이번 포럼에서 가장 눈에 띄는 나라는 중국이었다. 중국의 댐 건설 관계자들은 활발히 주제 발표를 하며 적극 참여하는 모습을 보였다. 중국 티베트자치구에서 발원한 메콩 강은 중국 남부 윈난성-미얀마-라오스-타이-캄보디아-베트남 등 여섯 개 국가를 거쳐 남중국해로 흐른다. 그 길이가 자그마치 4020㎞에 이르는 동남아시아 최대 강이다. 중국은 1995년 첫 댐 건설을 시작으로 수력발전용 댐 7개를 추가로 건설했다. 앞으로도 윈난성, 티베트, 칭하이 등 메콩 강 상류 지역에 댐 20여 개를 추가로 지을 예정이다.\n중국의 상류 지역 댐 건설로 인해 메콩 강 수위가 급격히 낮아지면서 하류 지역은 농업용수 부족 등으로 큰 고통을 겪었다. 이에 앞서 이미 2009년 5월 유엔환경계획(UNEP)은 “중국의 댐 건설로 메콩 강의 유량과 흐름이 바뀌고 수질 악화와 생물 다양성 파괴가 일어날 가능성이 크다”라고 경고한 바 있다.\n그러나 중국은 이에 아랑곳하지 않고 댐 건설에 박차를 가하는 모양새다. 중국에서는 메콩 강 상류를 란창 강이라고 부른다. 2016년에는 ‘란창강-메콩강 협력회의(LMC)’를 설립하고 막대한 투자와 경제협력을 약속하며 메콩 강 주변국의 환심을 사기 위해 노력해왔다. 사실상 기존 회의체인 MRC를 무력화하는 방식이었다.\n비엔티안·김영미 국제문제 전문 편집위원 다른기사 보기\n[현지 취재] 라오스 댐 붕괴 후 두 달, 마을이 사라졌다\nSK건설 사무실의 굳게 닫힌 문\n나무가 살았던 자리


属会教材 - 속회 교재 19-12-3\n이용규목사, 2019-12-12 10:56:11\n속회 교재 19-12-3 ‘말씀과 동행하는 교회' 2019-12-15\n[금주의 암송구절] 사람아 주께서 선한 것이 무엇임을 네게 보이셨나니 여호와께서 네게 구하시는 것은 오직 정의를 행하며 인자를 사랑하며 겸손하게 네 하나님과 함께 행하는 것이 아니냐 (미 6:8)\n1. 환영(2분) : 서로 축복인사 나누기: 당신은 하나님의 기쁨이십니다.\n2. 찬양(3분) : 주제에 맞는 찬송가나 복음송: 나 주님의 기쁨되기 원하네, 425장\n주님이 내게 구하시는 것 (말씀//미6:8)\n미가서는 이스라엘과 유다의 운명을 갈라놓은 하나님 말씀이 기록되어 있습니다. 같은 시대에 같은 선지자에 의해서 같은 말씀이 선포되었지만, 이스라엘은 이 말씀대로 멸망하게 되었지만, 유다는 이 말씀 덕분에 다시 회복할 수 있게 되었습니다. 책망의 말씀에 대한 반응이 운명을 결정합니다. 당신은 책망의 말이나 말씀을 들으면 어떤가요? 대적하고 싶은가요? 회개하고 싶은가요? (사례 나누기)\n질문 1. 미가서의 말씀은 언제 선포되었나요? (미1:1, 렘26:18) 이 때 북이스라엘의 왕은 누구였나요? 히스기야왕은 미가로부터 유다의 멸망이라는 무서운 책망의 말씀을 받았습니다. (미3:12) 이 때 히스기야왕은 어떻게 했나요? (렘26:19) 이 때 북이스라엘은 멸망하고 맙니다. 북이스라엘에도 동일한 말씀이 선포되었는데도 왜 이런 일이 일어났을까요? (렘26:21, 미1:6) 당신은 어떤가요? 회개가 살길입니다.\n질문 2. 당신이 무엇을 가지고 하나님 앞에 나아가면 하나님이 기뻐하실 것 같은지 나누어 봅시다. (미6:7, 삼상15:22) 하나님이 우리에게 구하시는 것이 무엇이라고 했습니까? (미6:8) 이 3가지 중에서 아직도 당신이 하나님께 잘 드리지 못하는 제물은 무엇인지 솔직히 나누어 봅시다.\n질문 3. 미가가 우리에게 보여 준 믿음은 어떤 믿음입니까? (미7:7-10, 19, 애3:22) 당신이 본받고 싶은 믿음은 무엇입니까? (고난, 대적, 죄 앞에서 낙심, 절망하지 않음) 그 이유도 나누어 봅시다.\n하나님의 말씀은 들으면 살고 듣지 않으면 멸망하는 것입니다. 말씀을 듣고 행하게 되면 그 생명의 말씀길을 따라 주님이 허락해 주신 생명과 평안이 임하지만, 듣지 않고 거역하면 결국에는 사망에 이르게 됩니다. 같은 말씀을 받느냐 받지 못하느냐에 따라 그 결과가 생명과 축복, 저주와 사망으로 이어지는 것입니다. 말씀길을 듣고 걷는 것은 인내와 믿음이 아니면 선택할 수 없습니다 . 그 말씀이 나를 사랑하셔서 구원하려 주신다는 하나님의 사랑을 의심치 않고 믿고, 행해야 하는 것이죠 . 주님이 택하여 긍휼히 여겨 주시지 않으면 오늘 단 하루도 살아갈 수 없음을 깨닫게 하시니 감사드립니다. 오 주님 어떠한 길을 걷더라도 오직 정의를 행하며 , 인자를 사랑하며 , 겸손하게 주님만을 찾고 따르는 동행을 멈추지 않게 하소서.\n1\t 이용규목사\t 2019-12-12\t 47\n이은미\t 2019-12-06\t 15\n1\t 이용규목사\t 2019-12-05\t 45\n이은미\t 2019-11-29\t 47\n2\t 이용규목사\t 2019-11-28\t 64\n이은미\t 2019-11-08\t 83\n2\t 이용규목사\t 2019-11-08\t 105\n이은미\t 2019-10-18\t 74\n2\t 이용규목사\t 2019-10-17\t 118\n이은미\t 2019-10-11\t 64\n2\t 이용규목사\t 2019-10-10\t 111\n이은미\t 2019-10-04\t 18\n2\t 이용규목사\t 2019-10-03\t 55\n이은미\t 2019-09-27\t 76\n3\t 이용규목사\t 2019-09-26\t 92\n이은미\t 2019-09-20\t 21\n1\t 이용규목사\t 2019-09-19\t 54\n이은미\t 2019-09-13\t 62\n2\t 이용규목사\t 2019-09-12\t 104\n이은미\t 2019-08-30\t 68


[SC리뷰] 차은우 변화·이지훈 위로..'신입사관 구해령' 이끄는 신세경의 힘 [SC리뷰] 차은우 변화·이지훈 위로..'신입사관 구해령' 이끄는 신세경의 힘 : 스포츠조선\n[SC리뷰] 차은우 변화·이지훈 위로..'신입사관 구해령' 이끄는 신세경의 힘\n기사입력 2019-08-16 08:35:18\n[스포츠조선 문지연 기자] '신입사관 구해령'을 이끌어가는 신세경의 위로와 응원이 시청자들에게도 닿고 있다.\n15일 방송된 MBC 수목드라마 '신입사관 구해령'(김호수 극본, 강일수 한현희 연출) 19회와 20회에서는 사직을 결정한 민우원(이지훈)의 결심을 돌리는 구해령(신세경)의 모습이 그려졌다. 궁궐에만 살던 왕자 이림(차은우)을 변화시킨데 이어 민우원의 결심까지 돌아서게 만드는 구해령 표 위로와 응원에 시청자들도 반응했다.\n이날 구해령은 새로운 부조리를 목격했다. 승차 명단 발표가 한창인 궁궐에서 구해령은 명단에 맞춰 임명장을 쓰기 위해 용모비록을 꺼내 들었고, 승차자들의 본적이 용모비록과 달리 적힌 사실을 알게 됐다. 그 내막에는 관리들에게 뇌물을 받아먹었던 이조정랑 송씨(류태호)가 있었다. 이조정랑이 상파제(혈연, 지연 관계의 관원들이 같은 관청에 근무하지 못하도록 하는 제도)를 피하기 위해 의도적으로 본적을 조작한 것이 밝혀진 것.\n원칙주의자인 민우원은 이조정랑을 찾아가 "더 이상 조정을 어지럽히는 일은 삼가 달라. 아버지의 친우이기 때문에 한 번은 기회를 드리는 것"이라고 일침을 가했다. 이조정랑의 딸인 송사희(박지현)도 "가문에 먹칠은 그만 해달라"고 청했지만, 오히려 분노에 찬 이조정랑은 사람을 시켜가며 민우원의 탄핵 상소를 올리게 만들었다. 상소문에는 민우원의 처가를 문제삼은 글이 담겼다. 장인어른이 역모에 가담해 멸문의 벌을 가했으며 그의 아내인 단영도 억울함을 호소하며 자결하는 죄를 저질렀다는 것. 그런데 그런 자를 한림으로 선발한 것이 문제가 있다는 글이었다.\n주위의 시선이 따가워지자 민우원은 구해령을 사관으로 대동하고 동궁전으로 향했다. 결국 왕세자 이진(박기웅)에게 사직서를 내밀며 "견딜 수가 없다. 사람들의 입에 단영이가 오르내리는 게. 손가락질 받으며 외롭게 떠난 여인이다. 죽어서 만큼은 평안해야 하지 않겠는가"라고 호소했다. 그런 그에게 구해령은 "민봉교님이 어떤 마음인지 안다. 그분의 이름이라도 지켜주고 싶어서 사관이 되신 거 아니냐. 그분이 오명을 쓴 채로 세상에서 영영 사라질까봐. 그만두지 말라"고 진심의 위로를 전했다.\n구해령의 위로를 들은 민우원은 그날 밤 단영과 함께 지냈던 안채를 찾아 과거를 회상했다. 단영은 자신의 아비가 역적으로 몰리자 시아버지인 민익평(최덕문)을 찾아가 무릎을 꿇고 살려달라 빌었으나, 민익평은 이를 무시했다. 결국 단영은 스스로 목숨을 끊었고 그 모습을 발견한 민우원은 눈물을 쏟아내며 오열했다.\n민우원은 다음 날 예문관으로 돌아왔다. 구해령에게는 "어제는 보이지 말아야 할 모습을 보였다. 미안하다"고 말했다. "실은 고마운 것 아니냐"는 구해령의 장난스러운 물음에 민우원은 "그래. 날 붙잡아줘서 고맙다"고 인사했다. 사관으로 궁에 들어온 뒤 여러 인물들을 이끌고 지탱하는 구해령의 진가가 다시 한 번 발휘된 순간이었다.\n두 사람의 다정한 모습에 이림은 질투심이 폭발했다. 이림은 해령에게 "지금 당장 녹서당으로 가자"고 했고, 자신을 따라온 구해령에게 "내가 널 너무 모른다는 기분이 든다. 그게 싫다"고 마음을 드러냈다. 구해령은 이림의 모습에 자신에 대해 알려줬고, "오늘은 여기까지만 말씀드리겠다. 너무 한꺼번에 알게 되면 더 이상 절 궁금해하지 않으실까봐. 그건 저도 싫다"고 말해 이림의 마음을 흔들었다.\n신세경은 '신입사관 구해령'에서 이림과 민우원 등 다수 인물들을 변화시키고 이끄는 구해령 역을 맡아 열연 중이다. 드라마의 타이틀롤이라는 자리가 부담스러움에도 진취적인 여성 캐리터로서 자신의 힘을 발휘하고 있는 신세경의 연기에 관심이 쏠린다.\n시청률 조사회사 닐슨 코리아에 따르면 이날 방송된 20회는 전국 기준 시청률 6.5%, 수도권 기준 6.4%를 기록했다. 또한 광고주들의 주요 지표이자 채널 경쟁력을 가늠하는 핵심 지표인 2049 시청률(수도권 기준) 2.5%를 기록해 의미를 더했다. 그 결과 '신입사관 구해령'은 전국, 수도권 기준, 2049 시청률 모두 수목극 중 1위를 차지했다.


황교안 대표가 국회에 난입한 태극기부대를 환영했다 | 허프포스트코리아\n2019년 12월 17일 09시 31분 KST\n황교안 대표가 국회에 난입한 태극기부대를 환영했다\n몸싸움이 벌어지는 등 큰 혼란과 소동이 빚어졌다.\n장나래, 이주빈 기자 한겨레\n황교안 자유한국당 대표와 심재철 원내대표, 의원 및 당직자들이 16일 서울 여의도 국회 본청 앞 계단에서 열린 '공수처법 선거법 날치기 저지 규탄대회'에서 구호를 외치고 있다.\n자유한국당이 국회에서 주최한 ‘공수처(고위공직자범죄수사처)법·선거법 날치기 저지 규탄대회’에 태극기와 성조기를 든 당원과 지지자 수천명이 몰려들어 한때 국회의사당 출입문이 봉쇄되고 몸싸움이 벌어지는 등 큰 혼란과 소동이 빚어졌다.\n한국당은 16일 오전 11시 국회의사당 앞 계단에서 황교안 대표와 심재철 원내대표 등 당 지도부가 참석한 가운데 규탄대회를 열었다. 한국당 의원들이 행사 시작 전 국회사무처의 신분증 확인 등에 항의하면서 국회 정문이 열렸고, 지지자들은 국회의사당 앞에 대거 집결했다. 황 대표는 규탄대회에서 “국회에 오실 때 막히고 고생했지만 이렇게 국회에 들어오신 것은 이미 승리한 것”이라며 “목숨을 걸고 자유대한민국을 지켜야 된다. 저희가 앞장서겠다. 저희와 함께해주시기 바란다”고 요청했다.\n참석자들은 ‘○○시 태극기 지킴이’, ‘구국연대’, ‘나라지킴이 고교연합’ 등 보수단체 깃발과 함께 태극기와 성조기를 흔들었다. 당원들 외에도 이른바 ‘태극기’ 세력과 보수 개신교인 등이 합류했다. 한국기독교총연합회장을 맡고 있는 전광훈 목사는 앞서 자신이 운영하는 유튜브 등을 통해 16일 국회로 모여달라고 요청한 바 있다. 참석자 중에는 우리공화당 당원이라고 밝힌 이들도 꽤 많았다. 우리공화당 쪽에선 “개인 차원의 참석은 몰라도 공식적으로 참석한 적은 없다”고 선을 그었다.\n황교안 자유한국당 대표가 16일 서울 여의도 국회 본관 계단에서 열린 자유한국당 공수처법 선거법 날치기 저지 규탄대회 참석자들을 맞이하고 있다.\n지지자들이 모여들면서 특히 국회의사당 앞 바른미래당과 정의당, 민주평화당이 설치한 농성장에서는 격렬한 실랑이가 벌어졌고, 집회 참가자들이 정의당 당직자를 폭행하는 일도 있었다. 행사 과정에서 한국당은 “의사당 안으로 들어가선 안 된다”며 참가자들의 국회의사당 진입 자제를 당부했지만, 일부 참가자들은 한국당의 규탄대회가 끝난 뒤 손팻말과 태극기, 성조기 등을 들고 국회의사당 앞 계단 위로 몰려가 의사당 진입을 시도했다. 이에 국회사무처는 의사당 출입문을 봉쇄했다. 민주당 설훈 의원은 본청에서 상임위원회 회의를 마치고 나가던 중 집회 참가자들이 밀치고 욕설을 하면서 안경이 떨어지는 등 폭행을 당했다. 문희상 의장은 태극기 부대가 국회를 ‘점거’한 것을 두고 “오늘 특정 세력 지지자들이 국회를 유린했다”며 “있을 수도 없고 있어서도 안 될 일이 벌어졌다. 여야 정치인 모두 이번 사태의 심각성을 깨달아야 한다”고 개탄했다.\n이날 저녁까지 농성이 이어지면서 한국당 내부에서도 쓴소리가 나왔다. 주말 장외집회는 그렇다 치더라도, 대화와 협상이 이뤄져야 할 국회의사당 앞마당까지 태극기를 든 지지자들이 몰려와 건물까지 둘러싼 장면이 어떻게 비칠지 고민해야 한다는 지적이었다. 한국당은 17~19일에도 같은 집회를 이어갈 계획이다. 물리적 충돌에 대한 비판이 일자 이만희 한국당 원내대변인은 “일부 참가자에 의해 불미스러운 일이 발생한 것을 유감스럽게 생각한다”고 논평을 냈다.\n더 보기: 자유한국당 황교안 국회 태극기부대 공수처법


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[TV북마크] ‘애로부부’ 입주 이모님 딸과 외도한 남편 (종합) : 스포츠동아\n입력 2020-12-22 09:58:00\n채널A와 SKY가 공동 제작하는 본격 19금 부부 토크쇼 ‘다시 뜨거워지고 싶은 애로부부(이하 애로부부)’가 완벽하던 ‘이모님’이 불러온 상상 못할 불행을 다룬 ‘애로드라마’와 네 아들을 둔 아내의 ‘부부관계 파업’을 둘러싼 ‘속터뷰’로 월요일 밤 진한 공감을 자아냈다.\n21일 방송된 ‘애로부부’에서는 ‘애로드라마-이모들의 사생활’에서는 잘 나가는 워킹맘인 사연 주인공이 누구보다 믿고 의지하던 ‘입주 이모님’ 때문에 파국에 말려드는 이야기를 다뤘다. 주인공 아내는 눈코뜰새 없이 바쁜 탓에 외동딸의 친구관계나 남편의 불만을 다 해결해 주지는 못했지만, 집안일의 상당 부분을 덜어주는 이모님 덕에 일상을 유지하고 있었다.\n하지만 어느 날 이모님은 몸 상태를 핑계로 이혼한 딸을 집에 불러들였고, 그녀는 주인공이 없는 사이 집안의 아내이자 엄마 자리를 차지해 갔다. 이모님의 딸과 자신의 가족이 이모님을 위한 생일잔치까지 벌이는 것을 목격한 주인공은 분개했지만, 남편이 이모님의 딸과 부적절한 관계까지 맺었다는 고백까지 듣고는 할 말을 잃은 상태였다.\n“이 모든 게 일 핑계로 남편을 외롭게 만든 내 탓인가, 아니면 남편에게 덫을 놓은 이모님 탓인가?”라는 주인공의 독백에 MC 최화정은 “이모님과 그 딸 문제를 같이 정리하고...이번 일을 교훈 삼아 새 출발하자”고 제안했다. 하지만 스페셜 MC 서동주는 “남편이 이모님과의 딸과 ‘실수를 했다’고 말하는데, 실수라기에는 무리가 있다. 남편이 정말 실수였다면 바로 그 일을 정리하는 게 아내에 대한 예의였다”라고 짚었다. 그러면서도 서동주는 “아이가 있어서 이혼은 못하겠지만, 재산은 다 내 앞으로 돌리고 이혼할 경우 아이는 내가 데려간다고 할 것 같다”고 말했다.\n양재진은 “남편에게 끌려갈 여지가 있어 보이니까 이모님이 저런 덫을 놓은 것”이라며 “이모님 딸과 남편의 외도가 이뤄진 장소가 부부 침실인 걸 과연 넘어갈 수 있을지 생각해 보셔야 할 것 같다”고 현실적인 조언을 하며 주인공에게 “이 일이 너무 바쁘신 아내의 탓은 결코 아니지만, 일과 삶의 밸런스를 앞으로 생각해 볼 필요는 있어 보인다”고도 덧붙였다.\n‘속터뷰’ 코너에는 전 프로야구 선수이며 현재는 코치로 활동 중인 최경환이 15세 연하의 아내 박여원과 함께 등장했다. 이날의 의뢰인은 “8세, 6세, 4세, 3세 네 아들의 육아로 너무 힘들어서 당분간 부부 관계 중단 선언을 했다”는 아내 박여원이었다. 박여원은 “너무 열정적으로 다가오는 남편이 부담스럽다”며 “정말 소파에 앉아 있을 시간조차 거의 없는데, 그 시간에조차 남편이 다가오면 너무 힘들다. 부부관계를 하려고 해도 옆에 아이들이 자고 있어서 항상 불안하다”고 토로했다.\n그러나 남편 최경환은 “저는 로맨티시스트여서, 아내에게 정말 다정하게 대해주려 하는데 아이들이 우선이고 나한테는 소홀한 아내에게 서운하다”며 “우리 어머니도 아버지가 첫 번째였다”고 반박했다. 하지만 박여원은 “남편은 자기밖에 모른다. 생선구이를 먹으면 저는 애들 발라주기 바쁜데, 이 사람은 본인이 맛있는 것 먹기 바쁘다”고 폭로했다. 그러자 최경환은 “저는 갈 날이 얼마 안 남았으니까 좋은 것 많이 먹고 후회 없이 살아야지”라고 말해 MC들을 뒤집어 놓았다.\n또 최경환은 “부부관계와 사랑은 비례한다. 평생 연인처럼 아내와 다정하게 살고 싶다”고 밝혔지만, 아내 박여원은 “부부관계와 사랑은 비례하지 않는다. 게다가 저는 8년간 아이들만 키우다가 최근에 다시 일도 시작했는데, 원치 않는 관계 때문에 오히려 사이가 나빠질까 봐 더 걱정된다. 일방적으로 너무 다가오지 않았으면 좋겠다”고 선을 그었다. 그러나 최경환은 “예전 ‘애로부부’를 보니 64세 개그맨 김창준 씨도 여전히 마른 장작처럼 타오르신다고 하던데...”라며 ‘아내와의 로맨스’를 포기하지 못했고, 박여원은 진저리를 쳤다.\n이에 MC 이용진은 “남편 분이 서운하시긴 할 것 같다. 신개념 ‘부부간 거리두기’도 아니고...”라며 남편 쪽에 공감했다. 하지만 홍진경은 “아들 넷을 키워 보지 않았다면 누구도 함부로 말할 수가 없을 것 같다”고 조심스럽게 아내 입장에 섰다. 서동주 역시 “저도 자칭 로맨티시스트를 만나봤는데, 이분들은 자신만의 로맨틱이 있다. 상대는 오히려 로맨틱한 것보다 현실적인 면을 원할 수도 있다”고 말했다. 양재진은 “아이들은 정말 중요하지만, 결혼을 한 이상 부부 중심으로 돌아가야 할지 무조건 아이 중심으로 가야 할지 생각해봐야 할 것 같다”고 조언했다.\n팽팽하게 의견이 갈린 가운데, 최화정 서동주 양재진이 남편 최경환의 손을 들어줘 이날부터 기존의 두 배가 된 ‘에로지원금’ 200만원은 최경환에게 돌아갔다. 아내 박여원은 남편의 지원금 획득을 지켜보며 “곧 다섯째 소식 전할게요”라고 말해 웃음을 자아냈다.\n‘애로부부’는 채널A와 SKY에서 매주 월요일 밤 10시 방송된다.


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생태인문철학 강의 “숲에서 좋은 삶의 길을 묻다”\n환경 / 이동고 기자 / 2019-10-16 23:43:10\n▲ 김용규 여우숲 자연스러운삶연구소 대표는 지역성을 기반으로 하는 사람들이 가진 기질의 꼴에 대해 과감한 진단을 내리고 기득권에 안주하는 세력은 몰락할 수밖에 없다고 밝혔다. 어떤 삶이 좋은 삶인가를 스스로에게 끊임없이 물어보면서 우리 삶은 우주와 자연의 리듬을 타야 한다고 강조했다. ⓒ이동고 기자\n[울산저널]이동고 기자= 숲 철학가이자, 오래된미래학교 교장이기도 한 여우숲 자연스러운삶연구소 김용규 대표의 강의가 있었다. 30대 젊은 CEO의 인생을 내려놓고 부러진 꿈을 위해 숲으로 들어갔다는 김용규 대표, 자신의 책인 <숲에게 길을 묻다> 세상에 내놓은 그는 “숲은 늘 순간마다 삶의 지혜를 준다”고 말한다. 그의 생태인문 철학 강의를 지면에 옮긴다.\n일시적 환경대책은 환경을 더 악화\n미세먼지가 문제라고 하면 정치인은 당장 “가능한 모든 방법을 다해 미세먼지를 없애는 대책을 세워라”고 한다. 인공강우까지 계획을 세운다. 하지만 인공강우는 비행기를 띄워야 하고 연료로 벙커C유를 써야 한다. 벙커C유는 땅 속에 있는 화석연료를 써야 하고 결과적으로 온실가스가 많아진다. 지구환경을 더 악화시키는 일을 대책이라고 급히 만들어 발표한다.\n내가 빠진 지구환경 문제\n지금 문제를 지구환경 문제라 하지 말아야 한다. 단순히 인간의 문제라고 하지도 말아야 한다. ‘환경문제’라고 하면 ‘나’가 빠지기에 ‘생태’라고 해야 한다. ‘인간의 문제’라고 하면 ‘나’가 빠지기에 ‘나의 문제’라고 해야 한다. 인간 때문에 그렇다고 이야기하지 말고, 나로 인해 그렇다고 해야 한다.\n요새 폭풍이 많이 올라오는데 왜 그럴까요? 수온이 올라가면 공기가 더워진다. 북쪽에서 내려오는 찬바람이 내려와 북태평양 고기압이 전선이 형성되는데 지금이면 일본열도 아래로 밀려나야 하지만 기온이 높으니 치고 올라온다. 그러면 근원적인 매개변수는 빙하의 사라짐 현상이다. 그러면 빙하가 사라지는 이유는? 지구온난화는 온실가스 상승. 화석연료 사용, 대량 축산산업, 인구의 증가, 숲 훼손 등이다.\n이것이 다 인간의 문제지만 모든 것이 인간의 문제 때문이 아니라고 하는 사람들이 많다. ‘우주의 리듬’ 때문이라고 하는 사람도 있다.\n환경교육보다 깊이 있는 생태교육 필요\n환경교육보다 더 깊이 있는 생태교육이 필요하다고 믿는다. 환경문제라고 하면 문제는 외부에 있고 해결 가능하다고 생각하는 의식이 있다. ‘우리의 변화’라는 개념이 부족하기에 생태전문가라 하는 것이 더 좋겠다고 생각한다. 생태교육에서는 ‘우주의 리듬’을 썼는데 우주의 리듬이라고 하는 것은 창조, 생성, 변화, 소멸 이것이 끝없이 반복되는 것이고, 이 리듬을 따라 모든 생명이 존재한다.\n아이를 낳아 본 사람들도 직접 만들지는 않았다. 그 우주의 리듬 안에서 만들어지는 것이다. 창조와 생성, 생산 지금 우리는 이런 영역과 계속 벗어나 있다.\n창조 없이 소비만 하는 현대인들\n인문적인 영역으로 새로 내놓은 것이 있는가? 아니면 남이 만들어 놓은 것 평생 소개하다가 죽는가? 옛날 어른들은 어떻게 했나? 모든 것을 만들고 창조하는 생활이 인간은 기쁜 것이다. 우주 리듬은 인간에게 아주 중요한 것을 ‘기쁨’으로 프로그램화 해놨다. 남녀가 특정 나이가 되면 이성에 관심을 가지게 프로그램화해 놨다. 지금은 그 연령이 낮아져 초등 3학년 정도면 관심을 가진다.\n우리 인간 문명은 플라스틱 같은 영원히 살아갈 물질을 만들었다. 예전에는 짚, 흙, 나무 등 자연으로 돌아가는 것들을 가지고 집을 만들었지만. 지금은 돌아가지 않을 것은 없다. 하지만 너무 늦게 돌아가는 거다. 짧은 시간 리듬을 타는 생명체들이 환경호르몬의 문제 등 감당을 못 하는 것이다. 인류역사가 농약이나 화장품 경험해 본 것이, 우리 인간 DNA가 경험해 본 적이 없다. 어머니 세대만 하더라도 생리천을 사용했는데 누나 세대부터 생리대를 쓰면서 우리 몸이 일찍이 경험해 본 적이 없다. 어마어마한 생리통을 겪고 있다.\n우주의 리듬이 갖는 양면성\n우주의 리듬이라는 것은 항상 양면을 갖고 있다. 생성이 있으면 소멸이 있고 빛이 있으면 그림자가 있고. 양이 있으면 음이, 선이 있으면 악이 있다. 반대 극이 서로를 마주보고 있다. 젊고 늙음이 항상 같이 있다. 두 살은 한 살보다 늙은 것이다. 우리 몸 속 세포는 매일 생기고 매일 죽는다. 우리 몸의 전체 세포가 한 달이면 다 죽고 갱신된다. 이러한 우주의 리듬 속에 죽지 못하는 것들이 대기나 물이나 땅 속에 살아남아 영향을 미친다.\n우리가 먹는 물은 다 시체의 물이다. 나무의 물만 먹는 것이 아니다. 공룡의 물, 하마의 물이 여기 있다. 원효의 몸을 구성했던 물이 있다. 지금의 물은 죽음을 먹고 만들어진 물이다. 원효대사가 해골 물을 먹고 깨달은 것은 무엇인가? 모든 생성은 소멸과 죽음을 기본적으로 깔고 있다는 진리를 깨친 것이다. 당신은 좌인가 우인가 묻는 사람들이 있다. 부딪치는 것을 떼놓고 이야기하는 것이 불가능하다. 때로는 좌이고 때로 우이다. 좌도 우도 아니라고 하면 이미 벌써 정치 스펙트럼으로 보면 우 쪽이다.\n자연 생태, 사람 생태\n자연환경이 아니라 생태라고 했을 때 ‘태’자가 ‘꼴 태’이고, 꼴은 바로 ‘꼬라지’다. 예를 들면 산수유나무와 생강나무의 서로 차이나는 것을 설명해 봐라 하면 그 꼬라지(생김새)가 선수유나무는 잎이 마주나기, 거치 모양 다르다고 한다. 틀이 다르다. 이는 각 지방 사람들 기질 모습으로 설명할 수 있다.\n충청도 사람 기질\n충북사람들은 흔히 ‘느리다’. ‘양반이다’이라 하지만 속을 잘 내비치지 않는다. 진짜 속을 잘 모르는 속성을 가지고 있다. 신라군, 백제군, 인민군, 부역자들을 겪어서 말을 하면 다친다는 것을 안다. 충북은 백두대간 속리산 덕유산 지리산 준령에 있다. 중앙길의 통로다. 내 고향은 70여 명 마을사람들이 살던 마을인데 국군, 인민군 번갈아 있었던 경험이 너는 어느 편이냐는 강요당한 경험이 있어 자신을 드러내지 않는 기질을 가지고 있다. 전에 마을공동체 강의를 했는데 칠순이 넘는 마을 리더가 먼저 한 이야기에 맞다고 하고 반대되는 이야기를 했는데 그것도 맞다고 한다. 신라군이 백제군이 인민군이 국군이 번갈아 들어오면서 권력은 한 번도 잡아 본 적이 없고 피해만 본 사람들이니 자기주장을 강하게 내세우지 않는다. 충청도 사람들 단적인 예가 서로 언쟁이 붙으면 자기 말에 정당성을 부여하는 방법이 “길가는 사람 붙잡고 물어 봐유”가 된다. 그 모호함이 ‘됐시유~’ ‘갠쟎아유~’이라는 말로 드러나는데 이는 ‘됐다’는 정중한 거절과 ‘괜찮다’는 만족과는 다르다.\n경상도 사람 기질\n이에 비해 경상도 사람들은 ‘빠르다’, ‘거칠다’, 금세 언니 오빠라고 부르고 ‘정이 많다’, ‘속이 다 보인다’, ‘소리가 크다’ 등등 특징이 있다. 경상도는 언제나 잃어버린 10년 빼고 권력을 놓아 본 적이 없는 지역이다 보니 목소리가 크고 언니, 오빠만 잘 받들면 기득권을 물려받을 수 있는 지역특성을 반영한다.\n군대를 다닐 때 ‘우리가 남이가’ 지휘관이 건배사를 하는데 ‘됐나?’하면 받아서 ‘됐다!’라고 했다. 나는 무엇이 됐는지를 몰라서 대답을 못 하고 있는데 “저기 대답을 안 한 놈이 있다”고 하더라. 그걸 옆 사람이 참다못해 “고마 됐다 캐라”고 답변을 하더라. 파이팅이 넘치는 문화다.\n정이 많다, 권력을 중심으로 구조화된 문화, 동생은 형과 누나에게 잘 보이면 되는 문화다. 형이 술값을 안 내고 동생이 술값을 내면 자신의 권위가 훼손되는 듯이 생각하는 문화다. 환경을 놓고 태를 보려면 전체적 관계성, 순환성에서 바라봐야 정확히 보인다.\n기득권 세력이 도태되는 이유\n앞으로 시대를 이끌고 갈 지역은 영남인가 호남인가 묻고 내가 볼 때는 호남일 것이다 하자. “뭐라 카노? 나가자! 우리가 왜 이런 강의를 들어야 하노?”하고는 나가버리는 것이다. 나 같으면 왜 그렇게 생각하는지 물어볼 것이다. 영남은 공부를 하지 않는다고도 한다. 왜 공부 안 해도 가능하게 됐을까? 고등학교까지 입시공부 열심히 해서 올라간 영남 출신들이 다 권력을 잡고 있다. 울산지역도 곳곳에 도로이고 도로 공사판이고 가족문화센터 만들고 경주에는 테니스 코트가 남아돌고 있다. 호남은 권력을 잡아 본 적이 없다. 그들은 장학회를 만들고 그 지역 기업인들이 후원하고 지역 도서관들은 ‘위대한 공부모임’을 하고 있다. 인문학 공부에 열중하고 있다. “어떻게 사는 것이 좋은 삶이냐?”에 대한 질문을 계속 던진다.\n영남지역 인문학 강의는 작년부터 초대를 받고 있다. 7년 정도 호남지역을 돌아다니며 인문학 강의를 다녔더니 이제 새로운 사람을 초대해 강의를 듣더라. 이 격차가 30년도 정도 날 것이다. 경상도는 아직 ‘윗대가리만 바꾸면 그 덕에 산다’는 이 꼴을 바꾸지 않으면 요원하다. 각자가 주인이 되는 꼴로 가지 않으면 안 된다. 강의에 질문하지 않는 것도 경상도 특징이다. 언짢은가? 언짢으면 막 질문해야 한다.\n생극, 대극의 나\n명리학은 사주를 밝히는 학문이다. 생극의 문제. 즉 무언가는 나를 살리고 무언가를 나를 죽인다. 무언가는 나를 일으켜 세우고 무언가는 나를 억압한다. 이것은 아까 이야기한 대극의 핵심이다. 여러분은 하루를 살리는 힘과 죽이는 힘 속에 있다. 우리의 마음 역시 그렇게 생겨 먹었다. 내 속에 미투를 일으킬 만한 모습이 있나? 없나? 서울 80대 한 할머니는 그런 것도 없으면 송장이지 그게 사람이야 하더라. 내 속에 선과 악이 동시에 있다. 내 자식에 대한 정명신 교수가 가진 생각, 조국의 모습이 있나? 없나? 내 속에 홍준표 있나? 없나? 사람은 그 대극의 모습을 다 가지고 있다.\n생각하는 나를 바라보는 나\n“생각한다 고로 존재한다”는 실증주의 전통을 세웠다. 경험하지 않는 것은 존재하지 않는다는 것이다. 미국의 트럼프 한 마디에 세상이 영향을 받는다. 우리는 생각할 때 존재한다는 것이다. 뉴튼의 기계론적인 세계관, 제1, 2 법칙의 발견과 철학이 결합하면서 ‘생각한다 고로 존재한다’라는 명제가 나왔다. 하지만 보다 더 중요한 것은 ‘생각하는 나를 바라보는 나’는 어디에 있는가? ‘나는 욕망한다 고로 존재한다’도 있지만 욕망하고 있는 나가 보이나? 위대한 사람은 욕망에 사로잡혀 있는 나를 알아챈다. 생각하는 나를 바라보고 있는 나. 좋은 삶은 ‘생각에 빠져있는 나’가 아니라 ‘생각에 빠져 있는 나’를 보고 있을 때 가능한 것이다. 어려운 말이다. “참을 인을 세 번 쓰면 살인도 면한다”는 말은 바로 “화가 나 있는 자신을 바라볼 수 있다”는 말이다. 데카르트가 보지 못한 것은 바로 ‘그걸 바라보는 나’이다. 영적 역역에서는 ‘침묵의 목격자’라고 한다. 침묵의 목격자가 없으면 나는 끊임없이 휘둘리면서 살아가게 된다. ‘관찰하는 더 큰 나’를 둘 때 내 안에 있는 나를 억누르고 악으로 치부되는 감정은 다스려질 수 있다.\n인문이라는 무늬, 나이테\n인문이라고 할 때 문은 무늬 문자로 썼다. 쉽게 설명하면 무늬이고 나이테다. 여러분의 나이테는 무엇인가? 사람의 나이? 그것 때문에 씁쓸하다. 나이가 들어 자식으로부터 버림받았는데 그걸 고백하지 못한다. 인정하고 복지혜택을 받으면 되는데 자존심 때문에 그걸 하지 못한다. 부양가족이 있으면 자식이 당연히 부양한다고 봐서 복지혜택을 못 받는데 그럴 때는 가족관계해체사유서를 쓰면 된다. 유교적 질서 속에 두고 있기 때문에 유학의 무늬로 우리를 각인한 것이 우리이고 자식과 떨어진다는 것을 가장 무서워하는 것이 우리의 문화이고 무늬다.\n여러분의 자식을 잘못 바라본다. 새가 자식을 계속 데리고 있나? 소나무는 솔방울을 계속 붙잡고 있나? 떠나보내야 한다.\n중앙에 앉는 사람이 좋은 듯하지만 경계를 선택한 사람도 있다. 식물 생태로 보면 찔레, 국수나무, 쥐똥나무, 개나리 등 경계에 사는 나무들은 약하디 약하다. 무덤을 쓰는 자리들, 산과 들을 연결하는 임연부라는 공간은 퇴적물, 유기물이 계속 쌓이는 자리다. 맹금류들은 깊은 산 깊은 곳에 산다. 두꺼비, 뱀들은 겨울 되면 숲으로 돌아간다. 오고가는 자리에 먹이가 제일 많다. 살모사는 짐승들이 많이 오가는 자리에 산다. 한 마디로 저자거리다. 까마귀, 까치나 고라니가 이런 곳에 산다. 우리나라는 중앙 중심이고 로컬을 인정하지 않아 많은 문제가 생긴다.\n숲과 개괄지 중 어디가 온도가 높을까? 숲은 겨울에도 바닥은 얼지 않는다. 숲이 상대적으로 온도가 높고 얼어도 약하게 언다. 토양의 동결선은 30센티미터에서 1미터까지 내려가는데 제주도에는 없다. 지구온난화는 사실 겨울에 더 춥다. 더 춥고 더 더워진다. 지구온난화의 리듬이 그렇다. 살아있는 존재들은 항상성을 가지려고 한다. 사람 혈압은 80~150식으로 오가는데 양파즙을 많이 먹으면 혈압이 떨어진다. 하지만 하나를 잡으면 또 다른 문제가 생긴다. 리듬을 유지하는 것이 항상성을 유지하는 것이다. 그런 리듬 위에서 사는 것이 좋다. 정맥과 동맥이 같이 작동하는 것처럼 리듬을 타고 살아야 한다. 초승달 그믐달의 변화처럼 변화가 있어야 하는데 불순이 오면 내 몸이 망가지는 것이다. 그 리듬 속에서 사는 삶이 건강한 삶이다. 생리주기, 리듬 등등.\n라이프 온 리듬(Life on rhythm)\n바닷물도 3.5의 염도로 항상성이 있다. 다행이 지구는 대기권이 있어서 밤낮의 기온차가 많이 안 된다. 다른 항성은 항상성이 없기에 문제가 된다. 지구 항상성을 받치는 대기권에 구멍이 난 것이 오존의 파괴다. 탄소가 저장된 화석연료를 많이 쓰게 됐다. 모든 질서는 항상성이 있고 되먹임(피드 백)이 있는 것이고 그 결과가 지금 우리에게 되돌아오는 것이다.\n눈의 감지나 뇌 자극 등 어떤 형태로 되든 되돌아온다. 공격성을 가지는 것은 살아있는 동물을 매개로 일어나고 그것에 또한 되먹임이 있다. 모든 것에는 생과 극이 있음을 알고 신중해야 한다. 전문가로서 생태교육을 하겠다고 마음먹는다면 리듬 위에서 살아가는 ‘라이프 온 리듬’을 알아야 한다.\n울산에 새로운 패러다임의 환경교육을 선보인다\n우리는 나무의 구조와 생리에 대해 너무 모른다


새롭게 읽는 한국교회사(13) 미국교회 본격적 한국 선교 – 개혁신앙\n새롭게 읽는 한국교회사(13)\n미국교회 본격적 한국 선교\n한국 선교가 본격 시작 될 무렵, 1904년 호주 기자가 찍은 제물포(인천) 항\n1. 미국 각 교단, 한국에 선교사 파송\n1884년 9월 알렌의 입국을 시작으로 외국의 한국 파송이 시작된다. 첫 선교부는 1789년 조직된 미국 북장로교회(PCUSA, The Presbyterian Church in the USA)로서 중국 일본에 이어 한국 선교를 시작했다. 미국 북장로교는 알렌에 이어 언더우드 선교사를 파송했다. 언더우드(Horace Grant Underwood, 元杜于, 1859-1916)는 1885년 4월 5일 미국 북감리회의 아펜젤러(Henry G Appenzeller, 1858-1902)와 함께 제물포항을 통해 입국했다. 당시 국내 정세가 불안해 미국 대리공사 폴크(Foulk)의 만류로 아펜젤러 부부는 곧 일본으로 돌아갔다가 2개월 후 다시 입국하게 된다.\n언더우드와 아펜젤러는 비록 교파는 달랐으나 일생을 통해 가장 친근한 선교의 반려자로서 상호 협력했다. 영국 런던 출생인 언더우드는 13세세 때 미국으로 이주해 뉴욕대학에서 문학을 공부하고, 뉴저지 주에 있는 화란개혁교회의 뉴브런즈윅신학교에서 신학을 공부한 후 목사 안수를 받고\n미국과 호주 각 교단이 파송한 최초의 한국 선교사들(우로부터 좌로) : 미국 북장로교 언더우드 선교사, 미국 북감리회 아펜젤러 선교사, 미국 남장로교 레이놀즈 선교사, 호주 장로교 데이비스 선교사\n한국에 파송 된 첫 목사요 선교사였다. 그해 6월에는 의사 헤론(Dr. John Heron)이 내한했고, 북장로교 한국선교부가 조직됐다. 이들은 서울을 중심으로 개척전도, 의료, 교육사업을 시작했다.\n그 후 마포삼열(Rev. S. A. Moffett, 1890), 배위량(Rev. W. M. Baird, 1891), 소안론(Rev. W. L. Swallen, 1892), 이길함(Rev. Graham Lee, 1892) 선교사 등이 내한하여 평양과 부산에 선교지부를 개설하고 선교지역을 확대해 갔다. 또 애덤스(Rev. J. E. Adams·1895) 목사 부부는 대구에, 밀러(Rev. F. S. Miller, 1892) 목사는 청주에 각각 선교지부를 개설했다. 그 후 계속하여 선천(1901), 안동(1909) 등지에 선교지부가 설립됐다.\n2. 호주 장로교 한국에 선교사 파송\n한국에 선교사를 파송한 두 번째 장로교 선교부는 호주 장로교였다. 보다 정확히 말하면 호주의 빅토리아주 장로교회(PCV, Presbyterian Church of Victoria)인데 한국 선교는 1889년 10월 데이비스(Rev. Joseph Henry Davies) 목사와 그의 누이 데이비스(Mary T. Davies)에 의해 시작됐다.\n데이비스는 한때 인도 선교사였으나 건강이 좋지 못해 귀국 후 멜버른대학교를 졸업하고 카오필드 문법학교를 설립, 교장으로 일했다. 그는 다시 인도로 가고자 했으나 한국 선교의 긴박성을 알리는 북중국 주재 영국교회 선교사 월프(John R Wolfe) 주교의 편지를 읽고 한국 선교를 자원하게 됐다. 성공회에 속해 있던 그는 장로교로 이적한 후 에든버러 뉴칼리지에서 신학수업을 받고 1889년 8월 목사 안수를 받았다. 빅토리아주\n교파별 한국선교 구역분할\n1차 합의 : 1892년, 미국 북장, 남장\n2차 합의 : 1909년, 미국 북장, 남장, 남감, 북감\n미국 남 감리교\n강원도 2/3, 연안, 해주, 원산 이남지역\n미국 북 감리교\n평북, 대천, 박천, 연변, 강원도 1/3, 서울 남부, 충남지역\n기타 / 5천 명 이상의 읍 지역은 장, 감 두 교파가 함께 전도하여 교회를 세울 수 있게 했고, 1936년까지 지켜졌다.\n청년연합회(Young Men’s Fellowship Union) 지원으로 그는 10월 2일 부산을 거쳐 10월 4일 그의 누이와 함께 제물포로 입국하였다. 서울에 도착한 데이비스는 언더우드, 헤론 등과 함께 5개월간 지내며 한국어를 습득했다.\n선교사가 없는 지방으로 가서 일하기로 작정한 데이비스는 1890년 3월 14일 서울을 떠나 부산으로 향했다. 약 20일간 500㎞에 이르는 여행을 마치고 4월 4일 부산에 도착했으나 천연두와 폐렴에 감염돼 부산에 도착한 다음날인 4월 5일 사망했다. 그의 죽음은 호주 장로교회의 한국 선교를 시작하는 계기가 됐다. 빅토리아주 장로교 청년연합회와 여전도회연합회(PWMU)는 한국 선교를 계속 지원했다. 그 결과 1891년 10월에는 매카이(Rev. J Mackay) 목사 부부와 세 사람의 미혼 여선교사, 곧 멘지스(B. Menzies), 페리(J. Perry), 퍼셋(M. Fawcett) 등 5명이 한국에 파송되었다. 이들은 부산을 거점으로 경남지역에서 활동했다. 후일 호주 장로교는\n1890년 미국 북장로교 선교사 언더우드의 순회전도 일행\n부산, 마산, 진주, 거창, 통영 등 5개 지역에 선교지부를 설치하고 전도, 교육, 자선, 의료 활동을 전개했다.\n3. 미국 남장로교의 한국 선교\n1864년 조직된 미국 남장로교회(PCUS·The Presbyterian Church in the United States)는 북장로교 보다 8년 늦게 한국 선교에 동참했다. 1891년 10월 언더우드가 첫 안식년으로 귀국해 내슈빌에서 모인 ‘외국 선교를 위한 신학교협의회(Inter-Seminary Alliance for Foreign Mission)’ 연차대회에서 한국 선교에 동참해 줄 것을 요청했다. 이때 미국 벤더빌트대학에서 유학 중이던 윤치호도 한국 선교를 호소했다.\n이것이 계기가 되어 당시 매코믹신학교 학생이었던 테이트(Lewis Boyd Tate)와 리치몬드의 유니온신학교 출신 정킨(William M Junkin), 레이놀즈(William D Reynolds) 등이 한국 선교를 자원했다. 처음 남장로교 선교부는 한국 선교 계획이 없었으나 이들의 자원과 선교기금의 후원으로 이들을 한국 선교사로 임명했다. 이들은 테이트(Miss Mattie Tate), 데이비스(Miss Linnie Davis), 볼링(Miss Pasty Bolling) 등 미혼 여선교사들과 함께 1892년 11월 3일 입국했다. 이들은 서울에서 한국말을 배우기 시작했고, 그 후 전주에 첫 선교부를 설치했다. 이후 광주, 군산, 목포, 순천 등지에도 선교지부를 설치하고 전도, 교육, 의료, 자선사업 등을 전개했다.\n(*) 글쓴 이 / 이상규(고신대 역사신학 교수) 출처 / 국민일보 < 다음에 계속 >\n← 평신도를 위한 세계교회사(16) 중세의 여명(AD400-590)\n칼빈이 쓴 기독교강요 요약 제1권(5) 창조주 하나님에 대한 지식 →


지프 ‘올 뉴 랭글러 루비콘 레콘 에디션’ 출시 - 모토야\n승인 2020.05.26 08:41\n지프가 오프로드 성능과 감성을 최고로 끌어올린 ‘올 뉴 랭글러 루비콘 레콘 에디션(All New Wrangler Rubicon Recon Edition)’을 공식 출시한다. 지프의 랭글러 루비콘 레콘 에디션은 루비콘 4도어 모델을 베이스로 개발되었고, 국내에서는 스팅 그레이(Sting-Gray Clear-Coat)와 블랙(Black Clear-Coat)의 두 가지 색상으로 총 100대 한정 판매될 예정이다.\n또한, 랭글러 루비콘 레콘 에디션은 검정색에 레드 컬러 액센트를 준 인테리어로 강인함을 선사한다. 루비콘 모델의 특징인 레드 컬러 스티칭이 적용된 가죽시트와 앞좌석 등받이에 수놓은 레드 컬러의 루비콘 로고에 레드 스티치가 가미된 블랙 레더 대시보드와 강렬한 빨간색의 안전벨트를 더해 강인함과 세련미가 조화를 이룬다. 더불어, 랭글러 루비콘 레콘 에디션에는 트레일 레이티드 액세서리 키트(Trail Rated Accessory Kit)가 함께 제공된다. 빨간색의 트레일 레이티드 가방 안에 들어있는 장갑, 견인 스트랩, 그리고 디(D)형 고리는 견인 시 유용하게 이용할 수 있다.\nFCA 코리아의 파블로 로쏘 사장은 “뛰어난 오프로드 성능과 짙은 오프로더의 감성으로 많은 성원을 받았던 기존의 랭글러 레콘 에디션을 2020년 새로운 스페셜 에디션 모델로 다시 선보이게 되었다”라며 “올 뉴 랭글러 루비콘 레콘 에디션은 국내에 단 100대만 판매되는 희소성 있는 모델로 차별화를 추구하는 마니아 고객들에게 소유의 기쁨을 전해줄 것”이라고 말했다. 올 뉴 랭글러 루비콘 레콘 에디션 모델의 판매 가격은 부가세 포함 6,140만 원이며, FCA 코리아 공식 전시장으로 문의 또는 지프 홈페이지(www.jeep.co.kr)를 통해 확인할 수 있다.


[포르쉐] 마칸 GTS버전과 신형 터보, S, S디젤 국내 출시 - 골프타임즈\n[포르쉐] 마칸 GTS버전과 신형 터보, S, S디젤 국내 출시\n문정호 기자l승인2016.05.13l수정2016.05.13 13:36\n[골프타임즈=문정호 기자] 포르쉐 코리아가 소형 SUV 스포츠카 마칸의 GTS 버전을 국내 첫 출시한다. 포르쉐 GTS모델의 전형적인 특징들을 갖춘 마칸 GTS는 스포티한 스타일과 역동적인 주행성능으로 정통 SUV 스포츠카이다. 기본 사양이 더욱 강화된 2017년식 마칸 터보와 마칸 S 및 마칸 S 디젤이 함께 출시되어 컴팩트 SUV 라인업이 더욱 강화된다.\n마칸 라인업에 새롭게 추가되는 GTS버전은 3리터 V6 바이터보 엔진이 탑재되어 최고출력 360마력에 최대토크 51.0 kg.m을 발휘한다. 0-100km/h 가속시간은 5.2초에 최고속도 256 km/h 달해 “마칸 S”와 마칸 터보 사이의 간극을 줄여준다.\n함께 출시되는 2017년형 마칸 터보, 마칸S 및 마칸S 디젤은 각각 3.6리터와 3리터 V6 그리고 3리터 V6디젤 엔진이 탑재되었다. “마칸 터보”는 최고출력 400마력에 최대토크56.1 kg.m를, 마칸 S 및 마칸 S디젤은 각각 최고출력 340마력, 258마력에 최대토크 46.9 kg.m, 59.2 kg.m를 발휘한다.\n마칸 GTS 및 2017년식 마칸 모델들의 국내 판매가는 부가세 포함 마칸 GTS가 97,900,000원, 마칸 터보는 106,400,000원, 마칸S와 마칸 S디젤이 각각 83,500,000 원, 81,200,000원이다.\n포르쉐, 마이클 슈타이너 신임 R&D 부문 총괄 임명\n포르쉐 코리아, 뉴 911 국내 출시 ‘신기술과 혁신을 담았다’\n[포토-자동차] 포르쉐 신차 발표, 뉴 911 국내 출시


기사 - [사회]욕에 대한 짧은 고찰2 - 씹팔년\n[사회]욕에 대한 짧은 고찰2 - 씹팔년\n전사의심장\t추천19 비추천-2\n이 글을 쓸까 말까 고민하고, 썼다 지웠다를 수없이 반복했다. ‘욕에 대한 고찰’이라는 주제 아래 지난 번 <빌어먹을>이라는 글을 싸지르고 난 후 2부에 대한 압박감과 부담감이 있었다. 욕과 사회 문제를 함께 다룬다는 주제 특성상 민감한 부분이 있기에 이 글을 써야 하나 말아야 하나 반문하기도 했다. 그래도 무언가 쓰는 사람은 그 사회에서 금기시하는 것들을 써야 한다고, 비록 짧고 못 배운 글쓰기이지만, 말하고 싶고, 말해야 할 것 같기에 이번 편을 쓰기로 했다.\n주의사항: 주제가 많이 민감하여 의도와는 달리 받아들여질 수 있습니다. 따끔한 비판과 조언을 부탁드립니다. 보기 많이 불편하실 수도 있을 것이라고 생각하니 심신미약자는 ‘뒤로가기’ 버튼을 클릭해 주시기 바랍니다.\n여성을 성기를 얕잡아 부를 때 ‘씹’이라고 한다. 따라서 남성들에게 ‘씹했다’는 것은 한 여성과의 잠자리를 했다는 것을 의미한다. 주변에서 몇 십 혹은 몇 백번의 씹질을 했다고 자랑스럽게 떠벌리고 다니는 남성들을 쉽게 발견할 수 있다. 그래, 그거까지야 개인의 사생활이고 엄연한 성생활이니 우리가 관여할 바는 아니다.\n다만, 남성을 성기를 함부로 쓰는 자는 위대한 용자고, 여성의 성기를 함부로 쓰는 자는 대한민국 사회에서 언제나 지탄을 받아 왔다. ‘씹팔년’이라는 욕도 거기에서 비롯된 욕으로 말 그대로 씹을 판 여자, 즉, 창기나 창녀 혹은 갈보라는 표현을 우리말로 표현한 거라 할 수 있겠다(따라서 씹팔년을 여성들에게만 쓸 수 있는 욕이다. 남성에게 하는 욕인 ‘씨팔놈’이랑과는 조금 차이가 있다. 이 부분은 기회가 된다면 다시 다루도록 하겠다).\n저번의 ‘빌어먹을’과 달리 이렇게 글을 쓰는 이유는 이게 진지한 글이기 때문이다. 슬프게도 작금의 대한민국은 우리가 ‘씹팔년’이라고 불렀던 수많은 여성들, 우리네 어머니, 할머니들의 희생으로 세워진 역사다. 우리 모두는 ‘씹팔년’들의 후예들이지만 그것을 잊어버린 채 산다. 반성과 후회, 자조가 조금 필요할 것 같다.\n자, 조금 지루하더라도 역사 이야기를 해보자. 물론 역사에 대해서야 나보다는 다른 사람들이 잘 알지만, 짧게나마 고등학교 때 배운 지식과 어디서 주워들은 지식으로 아는 만큼만 서술해보려 한다. 삼국시대는 너무 먼나라 이웃나라 이야기니까 건너뛰고 고려 시대부터 이야기해보자.\n‘지정학적으로 굉장한 요충지’라는 말은 개소리고, 한반도는 단지 나라가 힘이 없어서 졸라게 외침을 당했다. 외침을 당하면 건물이 부서지고 사람만 죽어나느냐하면, 아니다. 군대에 갔다 온 남자들은 공감할 것이다. 군인에게 있어 전투에서 승리 빼면 뭐가 남을까. 돈? 명예? 그건 알량한 과시욕에 사로잡힌 장교들의 이야기고 사병들에게 있어 남는 것은 눈앞의 전리품이다. 특히 이 전리품 중에서도 타국의 여성들과의 잠자리는 그 무엇보다 자랑할만 한 전리품이었을 것이다. 따라서 이 한반도에는 수많은 외인들의 씨앗이 뿌려졌다.\n여전히 국사책에선 단일민족, 단일국가란 환상을 홍보하고 있지만, 사실 전 세계에 우리나라만큼 외세의 침략을 받은 나라는 폴란드밖에 없다고 한다. 대한민국은 섞일 대로 섞인 우리 모두 개잡종놈이며, 씹팔년의 후예다.\n고려가 팔아먹은 ‘씹팔년’ 공녀(貢女)\n1) 거란의 침략과 고려의 극복\n거란의 침략: 993년 손소녕이 이끄는 거란의 군대가 쳐들어옴.\n고려의 극복: 서희장군이 소손녕을 찾아가 외교담판으로 물러나게 함. (강동6주 획득)\n거란의 침략: 고려가 송과의 관계를 끊지 않자, 1010년에 다시 쳐들어옴.\n고려의 극복: 고려의 백성들과 군사들의 강한 저항에 부딪혀 물러남. (양규장군의 활약)\n거란의 침략: 1018년에 거란의 장수 소배압이 10만의 군사를 이끌고 쳐들어옴.\n고려의 극복: 강감찬 장군이 귀주에서 거의 전멸시킴. (귀주대접)\n북방 민족의 침략에 대비하여 천리장성을 쌓았다.\n오랜 전쟁을 끝내고 고려와 거란은 강화를 맺었다.\n정치 경제 문화의 모든 면에서 더욱 발전하기 시작했다.\n2) 여진족의 침략과 고려의 극복\n여진족의 침략: 여진족은 안주에서 일어난 민족으로, 일찍이 고려를 부모의 나라라고 부르며 섬겼지만 세력이 커지자 고려의 국경을 위협하였고, 무력 충돌을 함.\n고려의 극복: 윤관의 활약. ‘별무반’이라는 특수부대를 편성하여 여진족을 물리침. 여진족이 다시 침략하지 못하게 하고 함경도 지역이 고려의 영토라는 걸 알리기 위해서 동북9성을 쌓음\n3) 몽고의 침입과 고려의 항쟁\n고려의 국대와 백성들이 힘을 합쳐 몽고군을 물리쳤다. 몽고족이 바다에서 약하다는 점을 이용해 도읍을 강화도로 옮겼다.\n몽고가 처인성에서 크게 패하고 물러갔다.\n몽고가 죽주성에서 패하고 물러갔다.\n고려는 약 40년의 항쟁을 끝으로 몽고와 강화를 하고 간섭을 받았다. 고려는 자주국가로서의 지위를 확보하기 위해 항쟁을 계속했고, 공민왕 때 원의 간섭으로부터 벗어나게 되었다.\n원나라로 가는 고려의 공녀\n여기까지가 고려시대의 외침의 역사지만 여기엔 없는 것들이 있다. 그래, 이 기록 어디에도 ‘씹팔년’들은 존재하지 않는다. 대신 ‘공녀(貢女)’라는 이름하에 수많은 여인들의 자신이 나고 자란 이 땅을 떠나 먼 타국으로 보내졌다. 공녀의 대부분 고향으로 돌아오지 못했다. 타국에서 처첩으로 생을 마감했거나 견디다 못해 자결을 하기도 했다. 개중에는 비빈에 봉해져 권세 가도를 걷기도 했던 기황후와 같은 경우가 있기도 했다. 그러나 그것은 아주 일부분이며 타국으로 떠난 공녀는, 국가가 공식적으로 타국에 보낸 ‘씹팔년’들은, 그렇게 기억 속에서, 우리 역사 속에서 지워졌다.\n환향녀(還鄕女) 혹은 화냥년\n치욕의 ‘씹팔년’의 역사는 국호가 바뀌고, 국가의 지도자가 바뀌어도 계속됐다. ‘조선’이라는 이름의 나라가 개국했지만 이 나라 또한 외세의 침략에서 자유로울 수 없었다. 조선시대 사대부들의 위선의 극치로는 ‘환향녀’를 꼽을 수 있다.\n청나라에 강제로 끌려가는 조선의 민초들\n(영화 <최종병기 활> 중에서)\n임진왜란이 일어난 지 얼마 지나지 않아 병자호란이 일어났고, 인조가 45일 만에 삼전도에서 무릎을 꿇고 군신의 의를 맺는 치욕을 당했다. 이는 ‘삼전도의 굴욕’이란 이름으로 역사의 한 페이지 기록된다.\n이 짧은 전쟁의 최대 피해자는 결국 힘없는 백성들이었다. 기록에 따르면 50만 명에 달하는 백성들이 청나라에 끌려갔다. 국가나 왕이 해결해 줄 수 없던 상황에서 이들을 돌아오게 하기 위해 비용을 지불한 건 조선의 백성들이 었다. 그들은 자신들의 전재산을 털거나 빚을 내어 청나라에 끌려간 누이나 아내들을 데려왔는데, 이렇게 고향으로 돌아온 여인들을 ‘환향녀(還鄕女)’라 불렀다. 그러나 고향으로 돌아왔다는 기쁨도 잠시, 대부분 임신한 상태였던 그들은 곧 ‘화냥년’이라는 이름하에 멸시의 대상이 됐고, 그들이 낳은 자식들은 ‘호로자식’이라는 낙인이 새겨진 채 살아가야 했다. 이런 흉흉한 분위기 속에 인조는 “국가에서 정숙치 못한 여인들을 관리할 수 없기에 각 가정에서 엄숙히 단속하라”는 어명을 내린다. 지켜줘야 했고, 지켜야만 했던 백성들에게 이 나라가 해주는 것이라고는 조롱과 멸시, 그리고 기억 속에서 지우는 것이었다.\n환향녀가 될 뻔 한 <최종병기 활>에서의 문채원\n곱게 자란 자식의 귀향\n환향녀에서 그쳤으면 좋았을 대한민국 ‘씹팔년’의 역사는 잔혹하리만큼 반복된다. 그 이후의 역사는 다들 알다시피 ‘위안부’다(위키피디아에 따르면, 한국 내 정식 명칭은 일본군 ‘위안부’다. ‘위안’이라는 단어가 일본군 입장에서 서술된 것이기 때문에 작은따옴표를 이용하여 일본군 ‘위안부’로 표기하는 것이 정확하다. 일부에서 ‘근로정신대’인 ‘여자정신대’와 혼용해서 사용하지만, 여자정신대와 위안부는 다르다. 여자정신대는 일본 정부에 징용되고, 일반적인 노동을 강요당한 여성들을 일컫는 반면 위안부는 성적인 행위를 강요당한 여성들을 일컫는다. 대한민국 관계 법령에서는 ‘일본군 위안부 피해자’라고 사용하고 있다. ‘위안부’라는 용어는 이 제도를 통해 ‘성적 위안’을 받은 가해자 일본군 중심의 용어라는 지적을 받았다. 하지만 당시 공식 문서에서 사용되고 있었고, 일본군 또는 정부의 개입 사실을 보여주는 용어로써 의미가 있다. 피해 여성 입장에서 본다면 이를 '성노예'로 부를 수 있다).\n최근 일본군 ‘위안부’ 문제를 다룬 대중 매체로는 다음 웹툰 <곱게 자란 자식>과 영화 <귀향>이 있다. <곱게 자란 자식>은 불과 몇 개월 전까지 보았지만, 중간에 클릭하기가 너무 무섭고 두렵고 어려워 보기를 잠시 멈춰두고 있다. <귀향>의 경우는 약소하게나마 후원금을 보냈다. 작년 한 해 내가 한 일 중 가장 뿌듯했지만, <귀향>이 개봉된 날 영화를 보러 가는 발걸음은 정말 무거웠다. 이렇게 가슴이 두근거리고 보기 싫었던 영화는 처음이었다. 오프닝 때는 뛰어나갈까 생각까지 했지만, 참담하고 가슴 아프지만 꼭 봐야만 한다고, 보지 않으면 안 된다고 스스로를 다잡고 영화를 봤다. 생각했던 대로 영화는 참담했고, 먹먹했다. 그리고 마지막 엔딩 크레딧에서 수많은 후원자들의 이름을 보며 내가 태어나고 자란 이 대한민국에 아직은 희망이 있음을 새삼 느꼈다.\n할 말도 많고, 하고 싶은 말도 많지만, 쓰고 나면 황폐해질 것만 같아 글을 마치고자 한다. 마지막으로 이 지긋지긋하고 지랄맞은 역사를 고작 돈 얼마에 팔아먹은 ‘씨팔놈’과 그 씨팔놈의 딸 진정한 ‘씹팔년’, 그리고 한반도에 태어났다는 이유로 수없이 희생당한 우리네 어머니들이 다시는 이 이기적이고 힘없는 땅에 태어나지 않기를 기도한다.\n이 글을 쓰고 나서 한동안 비애에 잠겼다. 지켜주지 못했고, 돌봐주지 못했다. 지금이라도 시간을 내어 소녀상 앞을 지키고 있는 어린 영혼들과 함께하고, 소녀상 앞에서 진작 찾아가지 않음과 지켜주지 못함을 사죄하고 싶지만, 겁이 나고 미안하고 부끄럽고 안타까워서 가지 못하고 있다. 아마 죽을 때까지 가지 못할 지 모르겠다. 글을 쓰면서 평생 기억하고 미안한 마음을 가지고 살아야한다고 다짐하고 또 다짐하면서도, 아마 내일이면, 아니, 한 시간 후면 잊어버린 채 동료들과 담배를 피우면서 희희낙락거리고 있을 것이다.\n그래도 이렇게 글을 씀으로서 지켜주지 못했음을, 내가 보잘 것 없는 인간이라는 것을 고백하고 싶다. 어쩌면 이 글은 미약한 내 자신에 대한 변명이자 이 미약하고 힘없는 대한민국에서 태어나 자신의 의지와 무관하게 희생된 ‘씹팔년’님들에 대한 사죄문이다.\n정말로, 지켜주지 못해서 아무것도 힘이 되어주지 못해서, 미안하고 또 미안합니다. 이 나라는 당신들의 그 수많은 희생으로 이루어진 나라임을, 그리고 당신들의 희생은 그 어느 역사교과서에도 상세히 기록되지 않음을 알기에 더욱 미안합니다. 나는 오늘도 이렇게 미안한 마음을 그리고 먹먹한 마음을 안고 당신들의 희생을 기억하며 살아가고자 합니다.\n1.jpg [File Size:28.3KB/Download:105]\n+.jpg [File Size:46.8KB/Download:95]\n2.jpg [File Size:28.8KB/Download:77]\n3.jpg [File Size:124.5KB/Download:102]\n4.jpg [File Size:114.4KB/Download:89]\n5.jpg [File Size:250.9KB/Download:105]\n제목 없음.jpg [File Size:64.5KB/Download:91]\n#씹팔년, #욕, #공녀, #화냥녀, #환향녀, #위안부, #일본군위안부, #정신대, #곱게자란자식, #성노예, #이용, #징용, #어머니, #할머니, #여자, #여성,\n»\t[사회]욕에 대한 짧은 고찰2 - 씹팔년\t전사의심장


국제 화재 예방 장비 기술 회의 및 전시회 (anhui Tongxiao Fire Door Co.,ltd 전시 방화문,화재 창문,화재 방지 유리)\n안후이 Tongxiao 화재 도어 공동. 유명한 제조 업체 및 화재 도어, 화재 등급 유리, 화재 창, 화재 유리 도어, 유리 파티션 벽 및 기타 화재 유약 제품과 같은 화재 방지 제품의 광범위한 범위의 수출로 우리는 우리의 제품을 전시합니다 117 차 국제 소방 설비 기술 회의 및 박람회\n부스 no.w3-78을 방문해 주셔서 감사합니다.\nexihibit 제품 : 화재 등급 도어, 방화 등급 유리, 방화 등급 유리, 방화 등급 유리 파티션 벽 등\n전시회 일정 날짜 : 2017 년 9 월 5-8 일\n전시 장소 : 중국 국제 전시장 (신설 회장)\n주소 : 아니요. 88 yuxiang rd., tianzhu 지역, shunyi 지구, 베이징, 101318, p. 아르 자형. 중국\n중국 국제 전시 센터 지하철지도 (신축 센터)\n지하철 취항 요령 : 베이징의 순이 (Shunyi) 지구에 위치한 중국 국제 전시 센터 (새 회장). 지하철 15 호선을 타면 15 분이면 시내 중심부에서 행사장으로 갈 수 있습니다.\n이전 : 축하 : 17 일 중국 화재 2017 반올림, 출품자는 강철 화재 문, 화재 창문, 화재 방지 유리, 유리 화재 문 다시 다음 번에 표시됩니다 안후이 tognxiao 화재 문\n다음 : 주정부 주최의 해외 진출 회의에 참가하여 방화문, 방화 유리, 방화 창 등 수출


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(84) 마크 트웨인… '허클베리 핀의 모험'\n금서에서 최고의 명작으로마크 트웨인(1835~1910)은 미국의 셰익스피어로 불리는 작가이다. 책을 별로 읽지 않는 사람도 그의 작품 『톰 소여의 모험』『허클베리 핀의 모험』『왕자와 거지』 정도는 알고 있을 것이다. 마크 트웨인의 대표작이라고 할 수 있는 『허클베리 핀의 모험』은 수많은 작가에게 영감을 준 작품이지만 한동안 금서로 분류되었다. 하지만 헤밍웨이와 윌리엄 포크너 같은 작가들을 높이 평가하면서 『허클베리 핀의 모험』은 움직일 수 없는 세계 명작이 되었다.소설을 읽기 전에 그 작가가 살았던 시대, 성장과정 등을 미리 알면 작품을 이해하는 데 도움이 된다. 마크 트웨인이 살았던 시대의 미국은 청교도 정신이 파릇파릇하게 살아 움직이는 가운데 도덕과 윤리를 매우 중시했다. 『톰 소여의 모험』과 『허클베리 핀의 모험』은 노예제도가 폐지되지 않은 상황을 그리고 있다. 마크 트웨인의 작품 가운데 미시시피강이 자주 등장하는 이유는 네 살 때 부모를 따라 미시시피 강가로 이주하여 강과 함께 자랐기 때문이다. 미시시피강에서 수로 안내인으로 일한 마크 트웨인은 남북전쟁이 일어나 항로가 두절되자 26세 때 그 일을 그만두었다.『톰 소여의 모험』은 1876년, 『허클베리 핀의 모험』은 1884년에 발표됐는데 두 작품을 연이어 읽으면 열네 살 난 톰 소여(톰)와 허클베리 핀(헉)의 모험 여행이 주는 기상천외한 유쾌함에 푹 빠질 수 있을 것이다. 『톰 소여의 모험』에서 장난이 심하긴 하지만 학교와 가정에서 교육을 받은 톰과 부랑아처럼 떠돌며 사는 헉은 아슬아슬한 모험을 하며 우정을 쌓는다. 우연한 기회에 살인자를 목격하고 그로 인해 둘은 각각 6000달러라는 거금을\n(83) 레이먼드 챈들러… '안녕 내사랑'\n51세에 첫 장편소설 발표하드보일드(hard-boiled) 탐정소설의 종결자. 레이먼드 챈들러를 수식하는 말이다. 하드보일드는 1930년을 전후하여 미국 문학에 등장한 새로운 사실주의 수법을 이르는 말이다. 불필요한 수식을 모두 빼버리고, 신속하고 거친 묘사로 사실만을 쌓아 올리는 글쓰기를 뜻한다. 하드보일드는 기자 수련 시절 습득한 ‘첫 문장은 최대한 짧게, 쓸데없는 수식어는 전부 삭제, 힘있는 영어로 쓰라’는 교훈을 소설 쓸 때도 활용한 헤밍웨이에서부터 시작됐다.‘레이먼드 챈들러, 대실 해미트, 로스 맥도널드’는 하드보일드 소설을 창조하여 완결한 3인방이다. 챈들러는 1888년 미국 시카고에서 태어났으나 영국에서 교육을 받았다. 1910년대에는 런던의 몇몇 신문사에서 기자생활을 하며 시와 수필을 썼다. 미국으로 건너와 많은 직업을 거친 끝에 석유회사의 부사장까지 올랐던 그는 48세 때부터 <펄프 매거진>에 범죄 단편들을 기고하면서 소설가가 되었다. 첫 장편소설 『빅 슬립』을 낼 때 그의 나이는 51세였고 1년 후 『안녕 내 사랑』을 발표했다. 그는 미완성작을 제외하고 모두 6편의 장편소설을 세상에 남겼다.그의 추리소설에 등장하는 필립 말로는 소설마다 다른 모습을 보이며 독자들을 매료시키고 있다. 『안녕 내 사랑』은 우리나라 독자들이 그의 소설 가운데 가장 좋아하는 작품이다. 이 소설 속의 말로는 다소 느긋한 성격의 정의감 넘치는 인물이다.사립 탐정인 필립 말로는 술집 앞에서 195㎝의 큰 키에 덩치까지 엄청난 무스 맬로이와 우연히 만난다. 감옥에서 나온 맬로이는 8년이나 못 본 ‘레이스 속옷처럼 귀여운 빨강 머리 벨마’를 찾아 헤매고 있다.\n한국에서 여성이 기업가로 성공하기는 쉽지 않다. 성공은 고사하고 기업을 하겠다고 나서는 일 그 자체가 금기처럼 여겨져 왔다. 옛날엔 ‘여자가 집에서 밥이나 하지 무슨 사업을 하느냐’며 남자들에게 따돌림 당하기 십상이었다. 대한민국 여성기업인 1호 인 장영신 애경그룹 회장의 성공도 그런 서러움을 극복해낸 후에 가능했다.한국에서 여성기업가란애경그룹은 1954년 채몽인이 세운 애경유지공업에서 출발했다. 비누 제조 기업이었다. 사업은 잘됐다. 1970년에는 울산에 석유화학 공장도 세웠다.생각지 못한 불행이 닥쳤다. 채몽인 사장이 갑자기 숨을 거둔 것이다. 막내 아들을 출산한 지 사흘째 되던 날이었다. 기업주가 사라지자 애경유지는 표류하기 시작했다. 부인인 장영신은 남편의 회사가 망해가는 것을 앉아서 보고만 있을 수 없었다. 남편의 주식을 상속받은 그는 1972년 7월1일 무작정 회사로 출근했고 8월 사장에 취임했다. 남편의 형제들이 말렸다. 회사 임원들도 여자 사장을 보려 하지 않았다. 여자 밑에서는 회사를 다닐 수 없다며 아예 사표를 던지고 나간 사람도 있었다. 그래도 어쩔 수 없었다. 학원을 다니면서 회계장부 공부부터 시작했다. 하나둘 직원들이 여자 사장을 인정하기 시작했다.1973년 7월 석유위기가 찾아왔다. 애경 계열사인 삼공화성도 생사의 기로에 섰다. 원료인 석유를 구할 수 없게 된 것이다. 장영신 사장은 걸프사 한국법인 대표를 찾아가서 자기를 믿고 일본 미쓰비시가스에 원료 공급 요청을 해달라고 부탁했다. 무례하게 보일 수 있는 부탁이었지만 자신감 넘치는 그의 태도에 감동한 걸프사 대표는 장영신 사장의 청을 들어줬고 원료를 확보해서 생산을 재\n"이마트 등 신세계 이명희·홈플러스 이승한...복잡한 유통구조 개선해 생활혁명 일으켜"\n낙후된 유통구조 이명희, 구학서, 이승한은 한국형 유통혁명의 역사에서 빼놓을 수 없는 이름들이다. 이명희는 삼성그룹 창업자 이병철의 막내딸이다. 8남매 중 아버지를 가장 많이 닮았다고들 했다. 신세계백화점을 상속받은 그는 투명하고 윤리적인 경영으로 새롭게 성공시키고 싶었다. 3500억원이라는 상속세를 곧이곧대로 납부한 것이 그 첫걸음이었다. 그다지 크지 않은 자본으로 시작할 수 있는 새로운 사업을 찾다가 미국의 프라이스클럽 등을 모델 삼아 대형할인점을 시작했다. 1993년 11월 테스트 상점으로 서울 도봉구 창동에 이마트 1호점을 냈다. 월마트·까르푸에 도전하다 그다음은 믿을 만한 사람을 고르는 일이었다. “믿지 못하면 쓰지 말고, 일단 사람을 쓰면 의심하지 말라.” 아버지 이병철 회장이 사람을 쓰는 철학이었다. 1996년 이명희는 젊었을 때부터 눈여겨봐온 구학서를 불러들였다. 그리고 그에게 거의 모든 것을 맡겼다. 정기적인 보고조차 받지 않았을 정도였다. 그 무렵 월마트, 까르푸 등 외국계 대형마트들이 국내에 들어오면서 경쟁이 치열해졌다. 후발주자로 살아남으려면 독특한 매력이 필요했다. 한국 소비자들이 창고형 매장에 별로 매력을 느끼지 못한다는 사실이 눈에 들어왔다. 개별포장 제품을 늘리고 판매대의 높이를 낮췄다. 천장을 깔끔하게 단장해 백화점 느낌을 가미했다. 한국형 할인점은 이렇게 만들어져 갔다. 결과는 성공이었다. 자국에서의 판매방식을 고집하던 월마트, 까르푸, 마크로 등은 문을 닫는 지경에 이르렀다. 그중 월마트는 2007년 12개 점포 모두를 이마트에 넘겼다. 외환위기는 이마트에는 도약의 기회였다. 다들 어떻게든 땅을 팔려던 때였다.\n(82) 앙드레 지드…'좁은 문'\n평가가 상반된 작품한국 기독교 역사가 130년이 된 데다 성경에 기초한 서양문학이 우리와 친숙하기 때문인지 문학과 일상에서 기독교 용어 사용이 빈번해졌다. ‘좁은 문, 13일의 금요일, 새 술은 새 부대에, 솔로몬의 지혜, 선한 사마리아인, 에덴의 동쪽, 카인의 후예’ 등은 비유적으로 쓰이는 기독교 용어다. 누가복음 13장 24절 ‘좁은 문으로 들어가기를 힘쓰라’는 말씀을 바탕으로 앙드레 지드는 『좁은 문』을 썼고, 그의 대표작이 됐다.지드는 11세 때 아버지가 사망한 후부터 청교도인 어머니 밑에서 자랐다. 18세 때부터 문학에 빠지면서 상징주의의 영향을 받아 하이네를 탐독했고 그리스 신화와 성서에도 지대한 관심을 갖게 됐다. 그의 작품에 자주 등장하는 사촌 누나 마들렌은 그에게 예술혼을 유발시키는 평생의 동반자였다. 25세 때 어머니가 세상을 떠나자 지드는 첫사랑인 마들렌과 결혼했다. 지드를 연상케 하는 『좁은 문』의 주인공 제롬이 외사촌 누나 알리사와 이뤄지지 않는 것과 반대다.『좁은 문』에 성경말씀이 계속 등장하는데, 알리사가 제롬을 끝내 받아들이지 못한 연유에는 ‘알리사식 성경 해석’이라는 걸림돌이 자리하고 있다. 성경을 제대로 읽은 사람이라면 청교도 집안에서 갈등하며 자란 지드의 반감이 무신론적 사고로 변환돼 소설 속에 고스란히 녹아 있음을 눈치챌 것이다. 지드는 『좁은 문』을 18년에 걸쳐 구상하고 집필해 39세 때인 1908년 탈고했다.출간 직후 베스트셀러 반열에 올랐으나 평가는 상반됐다. ‘내적인 삶에 대한 프랑스어로 쓰인 가장 아름다운 소설 중 하나’ ‘새로운 전율과 마법이 가득한 책으로, 문체와 기법이 걸작\n1469년 5월 피렌체에서 태어난 마키아벨리는 피렌체의 인문주의 명사들의 영향을 받았다. 피렌체의 실제 통치 권력이던 메디치가가 추방되고 난 뒤 들어선 피렌체 공화정의 외교관으로 발탁됐다. 하지만 이후 다시 메디치 가가 복귀하면서 그는 반(反)메디치 인물로 낙인찍히고 공직에서 쫓겨났다. 마키아벨리가 현실 정치에서 추방 됐을 때 ‘군주론’이라는 불후의 고전이 탄생한다. 마키아벨리는 은둔 생활을 하면서 ‘군주론’을 집필하게 된 과 정을 다음과 같이 밝혔다.메디치가에 저술을 바치다“저녁에는 집에 돌아와 서재에 들어간다. 서재에 들어가기 전에 나는 하루 종일 입었던 진흙과 먼지가 묻은 옷을 벗고 궁정에서 입는 옷으로 갈아입는다. 그렇게 적절히 단장한 후 옛 선조들의 궁정에 들어가면 그들이 나를 반긴다…나는 그들과 얘기하는 것을 주저하지 않으며, 그들의 행적에 대해 궁금한 것이 있으면 이유를 캐묻는다. 그들은 친절하게 대답한다. 네 시간 동안 거의 지루함을 느끼지 않으며, 모든 근심과 가난의 두려움을 잊는다…나는 나 자신을 완전히 선조들에게 맡긴다. 단테는 우리가 읽은 것을 기록해놓지 않으면 지식이란 있을 수 없다고 말했기 때문에 나는 그들과의 대화를 통해 얻은 성과를 기록해서 ‘군주국에 관하여’라는 소책자를 썼다.”피렌체를 위해 공직에서 일하기를 원하던 마키아벨리는 메디치가의 군주에게 자신의 뜻을 전하는 ‘군주론’을 저술해 바쳤지만 공직에 복귀하는 데는 실패했다. 그러나 역설적이게도 마키아벨리가 공직 생활에서 추방된 후 은둔 생활 동안 집필한 저작들을 통해 그는 정치철학자로서 불후의 명\n(81) 나도향… '나도향 단편집'\n‘옛날 꿈은 창백하더이다’나도향은 이상, 김유정과 함께 20대에 병마를 이기지 못하고 세상을 떠난 천재작가 가운데 한 사람이다. 1920년에 ‘청춘’을 발표하면서 작품 활동을 시작한 나도향은 1926년 폐결핵으로 사망하기 전까지 단편 23편, 중편 1편, 장편 2편, 미정고 장편(유고) 1편을 남겼다. 19세에 작품 활동을 시작한 만큼 초기 소설에는 ‘주관적인 애상을 벗어나지 못해 감상적’이라는 평이 있었으나 세상을 떠나기 한 해 전에 남긴 ‘벙어리 삼룡이’ ‘물레방아’ ‘뽕’은 한국문학사에 길이 남을 명작으로 평가받고 있다. 작가뿐만 아니라 영화감독들에게도 큰 영향을 줘 몇 번이고 재해석되면서 사랑받고 있다.나도향은 가문 대대로 의업(醫業)을 이어오는 집안에서 태어났다. 한의사 할아버지와 양의사 아버지의 기대에 따라 나도향도 경성의전에 진학했으나 소설과 시집을 밤새워 읽다가 학교를 그만두고 말았다. 의대를 그만두고 방랑하는 아들을 집안에서 도와줄 리 없어 나도향은 힘든 생활을 이어갔지만 ‘백조’ 동인에 참여해 쉬지 않고 작품을 발표했다.초기 작품인 ‘옛날 꿈은 창백하더이다’와 명작 ‘벙어리 삼룡이’를 살펴보자. 소설은 그 시대의 풍속을 잘 보여주는 또 다른 역사서이며 교과서라고 할 수 있다. 1922년에 발표한 ‘옛날 꿈은 창백하더이다’의 주인공은 열두 살 난 여자아이다. ‘벙어리 삼룡이’는 당연히 삼룡이가 주인공이지만 사건의 불씨를 제공하는 인물은 열일곱 살 난 새신랑이다. 1920년대의 10대는 작품에서 어떻게 그려질까.소학교 4학년인 ‘옛날 꿈은 창백하더이다’의 주인공