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Hotel Perce Neige : Ifrane에있는 3 성급 호텔 | 공식 웹사이트\nIfrane에있는 3 성급 호텔\nFes-Meknes 지역의 이프란에 자리한 Hotel Perce Neige에서 머물러보세요. 숙소는 아인 비텔 수원에서 2km 거리에 있습니다. 해당 숙소에는 투숙객을 위한 24시간 프런트 데스크, 레스토랑, 테라스 등이 구비되어 있습니다. 숙소는 투숙객을 위한 룸서비스, 공용 라운지 등을 제공합니다.\nHotel Perce Neige의 각 객실에는 옷장 등이 마련되어 있습니다. 숙소의 숙박 옵션에는 전용 욕실, 샤워 시설, 무료 세면도구, 평면 TV, 에어컨 등이 마련되어 있으며, 일부 객실에는 휴식 공간 등이 구비되어 있습니다. Hotel Perce Neige의 모든 객실에는 침대 린넨, 수건 등이 마련되어 있습니다.\nHotel Perce Neige에서 매일 아침 유럽식 및 단품 요리(à la carte) 조식을 드셔보세요.\n숙소 근처에는 다음의 인기 관광지가 자리하고 있습니다: 라이언 스톤, 이프란 호수, 에잇 메지안 지트 뒤 락 다예트 아오아. Hotel Perce Neige에서 가장 가까운 공항은 46km 거리에 위치한 페스-세스 공항입니다.


향수 평행이론 | 엘르코리아 (ELLE KOREA)\n떠나고 싶은 4개의 도시와 향수\n우연일까? 운명일까? 과거와 현재, 각 분야별 아이콘의 향수를 재조명하니 뜻밖의 공통점을 찾았다\n블루 벨, 100ml 가격 미정, Penhaligon’s\n엔젤 슈팅 스타 오 드 퍼퓸, 50ml 17만6천원대, Thierry Mugler.\nMARGARET THATCHER / HILLARY CLINTON\n영국의 저명한 수상 마거릿 대처, 그리고 전(前) 미국 국무장관을 지낸 힐러리 클린턴. 이들의 공통점은 유리 천장을 깨고 이끌어낸 업적에 국한되지 않는다. 알려진 바에 따르면, 둘은 모두 뜻밖의 향수 취향을 가졌다. ‘철의 여인’이라는 수식어와는 다르게 마거릿 대처가 즐겨 사용하던 향수는 펜할리곤스의 블루벨. 장미와 히아신스, 은방울꽃이 주원료로 깨끗하고 파우더리한 향이 특징이다. 강하지 않고 여리여리한 향을 담은 이 제품은 시가 냄새와 함께 남성성이 만연했던 당시의 영국 의회를 대적하기에 적절했다. 반대로 힐러리는 관능적인 향수를 선택했다. 티에리 뮈글러의 엔젤은 화려한 파촐리 향이 특징. 레이디 가가의 파격적인 의상을 담당하는 티에리 뮈글러를 정치적이라고 말할 수는 없지만, 유명인사들의 영향력을 잘 이해하고 있는 것만은 분명하다.\n스프링 플라워, 75ml 36만8천원, Creed.\n몽 겔랑 로즈, 50ml 12만7천원, Guerlain.\nAUDREY HEPBURN / ANGELINA JOLIE\n외모만큼이나 아름다운 내면을 가진 두 명의 여배우가 선택한 향수는? 세기의 연인이라 불리는 오드리 헵번은 자신을 닮은 사랑스러운 크리드 스프링 플라워를 뿌렸다. 1951년 그녀를 위해 제작된 향수로 사과, 멜론, 복숭아 등 싱그러운 과일과 산뜻한 재스민 향이 어우러진다. 오직 오드리 헵번만 사용할 수 있었던 향수로 1996년이 되어서야 판매되기 시작됐다고. 안젤리나 졸리가 선택한 몽 겔랑 로즈는 우아하고 성숙한 샌달우드와 불가리언 로즈 향으로 엄마 화장대를 기웃거리던 소녀가 잘 자란 숙녀가 된 느낌을 불러일으킨다. 실제로 겔랑 파우더가 놓여 있던 안젤리나의 엄마에 대한 기억 덕분에 브랜드에 대한 그녀의 애정이 자연스럽게 높아졌다는 후문이다. 게다가 향수 제조 과정에서 환경에 대한 브랜드의 책임의식을 인상 깊게 여겨 2017년 향수 판매수익금의 전부를 자선단체에 기부하는 행보를 보였다.\n샬리마르 오 드 퍼퓸, 50ml 15만2천원, Guerlain\n구찌 블룸 네타레 디 피오리, 100ml 20만1천원, Gucci.\nFRIDA KAHLO / PETRA COLLINS\n프리다 칼로는 ‘자화상’을 비롯한 여러 작품을 통해 정체성이라는 주제를 탐구했다. 시간이 흐른 지금, 페트라 콜린스 역시 젊은 여성들의 포트레이트를 통해 정체성에 주목하고 있다. 시나몬에서 추출한 쿠마린과 바닐라 향이 특징인 겔랑의 샬리마르를 즐겨 사용한 프리다 칼로. 1920년대의 대표적인 오리엔탈 향수로 그녀의 패션 스타일과도 어우러진다. 향수 분류학자 마이클 에드워즈(Michael Edwards)는 “이 향수의 노트는 정말 상징적이죠. 오늘날의 조향사들조차 샬리마르 같은 향수를 다시 만들고 싶어 하니까요”라고 말할 정도로 매력적인 향수로 꼽힌다. 한편 페트라가 선택한 향수는 구찌 블룸 네타레 디 피오리. 페일 핑크 보틀에 담긴 장미와 오스만투스의 플로럴 향은 샬리마르를 이을 차세대 아이코닉 향으로 급부상 중이다. 프리다에서 페트라로 이어지는 페미니즘 아티스트 정신의 계승과 견줄 만하다.\n플러리시모, 75ml 36만8천원, Creed.\n젤소미노 노빌레 오 드 퍼퓸, 100ml 24만원, Acqua Di Parma.\nMADONNA / IU\n화려하고 낭만적인 80년대의 팝 아이콘, 마돈나. 1984년 MTV 시상식에서 짙은 화장에 웨딩드레스를 입고 무대 바닥을 뒹구는 파격적인 모습만 봐서는 당당하고 섹슈얼한 향을 선호할 것 같지만 실제로 그녀가 즐기는 향수는 붓꽃과 베이비파우더 향이 감도는 크리드의 플러리시모라고 전해진다. 그레이스 켈리와의 결혼식을 위해 모나코 레이니에 공이 주문 제작해 유명해진 향수다. 시대와 장르는 달라도 K팝의 아이콘인 아이유. 우연일까? 그녀 역시 부드럽고 차분한 화이트 플로럴 향수인 아쿠아 디 파르마의 젤소미노 노빌레를 사용한다. 심신 안정에 도움을 주는 재스민 향처럼 목소리로 힐링시켜 주는 아이유와 닮은 제품. 평소 같은 향의 보디 크림을 함께 바르며, 좀 더 달콤한 플로럴 향의 매그놀리아 노빌레도 그녀의 ‘최애’ 향수다.\n깰끄 플뢰르 르 오리지날, 100ml 185유로(국내 미출시), Houbigant Paris.\n우드 세이지 앤 씨 쏠트 코롱, 100ml 18만6천원, Jo malone london.\nDIANA, PRINCESS OF WALES / MEGHAN, DUCHESS OF SUSSEX\n1981년 찰스 황태자와의 결혼식에서 다이애나 빈이 왕실의 전통에 따라 사용한 향수는 우비강(Houbigant)의 역작, 깰끄 플뢰르 르 오리지날. 우비강은 1838년 영국 빅토리아 여왕의 공식 조향사로 선정되기도 했다(마리 앙투아네트가 단두대에서 처형되기 전 마음을 진정시키기 위해 우비강의 향수를 세 병이나 뿌렸다는 일화가 전해진다). 최근 왕실 가족의 일원이 된 메건 마클은 결혼식에서 기존 관례를 따르는 대신 영국의 대표 향수 브랜드 조 말론 런던의 클래식한 우드 세이지 앤 씨 쏠트를 뿌렸다. 21가지 이상의 향이 담긴 다이애나 빈의 화려함과는 대조되는 소박함이지만, 영국 브랜드에 대한 그녀의 애정 어린 선택은 21세기형 왕자비의 우아함과 건강한 사고를 보여준다.\n사진 전성곤, GETTYIMAGESKOREA, IMAXtree.com, joongang photo\n베니스에서 파리를 거쳐 에든버러까지. 향기로 떠나는 랜선 여행.


AMD, 젠 2 아키텍처 발표…7나노 코드명 로마 내년 출시 - CIO Korea\nAMD가 PC와 서버용 마이크로프로세서 제품군 전체에 적용할 젠 2 아키텍처를 발표하며, 1세대 제품과 비교해 두 배 이상의 성능 향상을 약속했다.\n젠 아키텍처는 AMD CPU 제품의 핵심 아키텍처로, PC용으로는 라이젠이라는 이름으로, 그리고 서버용으로는 에픽이란 이름으로 판매된다. 차세대 에픽 CPU인 코드명 로마는 내년에 출시될 예정이다.\n젠 아키텍처는 AMD가 중장비의 이름을 사용한 이전 세대 CPU의 실패를 딛고 인텔과 다시 한 번 경쟁하는 데 결정적인 역할을 하고 있다. AMD는 2세대 젠 아키텍처로 성능의 모든 측면에서 인텔을 능가할 것으로 기대한다.\n또 하나의 큰 차별화 요소는 AMD의 제조 협력업체인 TSMC이다. 칩을 직접 생산하던 AMD는 몇 년 전 글로벌파운더리를 분사시켜 생산을 맡겼다. 하지만 글로벌파운드리는 치열한 제조 공정 경쟁을 따라가는 것이 매우 어렵다는 것을 파악하고는 10나노와 7나노 경쟁에서 손을 뗐다. 하지만 TSMC는 경쟁에 참여할 자원을 가지고 있고, 실제로 AMD의 7나노 부분을 맡고 있다.\n한편 인텔은 거의 3년 동안 14나노 공정에 묶여 있으며, 10나노 역시 아직은 먼 이야기이다. 7나노 칩은 트랜지스터 집적도가 14나노 칩의 두 배로, 같은 성능에서는 전력 소비량이 줄고, 전력 소비량이 같으면 성능이 높아진다. AMD는 이중 성능을 선택했다.\n젠 2 아키텍처를 성능을 개선하는 방법 중 하나는 네이티브 256비트 AVX2를 적용하는 것이다. 이는 부동소수점 연산 대역을 두 배로 늘려주며, 분기 예측이나 프리페칭 같은 정수 워크로드의 정확성을 높여준다.\n또한 일부 스펙터 변종 공격에 대한 하드웨어 보호 기능을 개선하고 더 나은 내장 보안 기능을 탑재할 예정인데, 메모리로 전송하는 데이터를 완전히 암호화할 수 있다. 완전한 인메모리 가상머신 암호화도 중요 기능 중 하나로, 인텔의 제온 프로세서는 아직 이 기능을 지원하지 않는다.\nAMD는 젠 2 칩이 현재 7나노 공정으로 견본 제품이 생산 중이며, 내년에 정식 출시한다고 밝혔다. 젠 3 칩은 2020년 더 향상된 7나노 공정으로 생산될 예정이다.\n최근 몇 주 동안 AMD는 서버 시장에서 좋은 성과를 올렸다. 지난 주 오라클은 자사 클라우드에서 에픽 프로세서 기반의 베어메탈 인스턴스를 제공한다고 밝혔다. AWS도 아마존 EC2가 에픽 CPU를 사용할 것이라고 발표했다. 주요 서버 솔루션 업체 모두와 라이선스 협약을 맺었고, 마이크로소프트 애저와 중국의 바이두, 텐센트와의 협력은 이전에 발표한 바 있다.\n이런 성과가 서버 판매와 직결될지는 알 수 없다. 머큐리 리서치에 따르면, AMD의 서버 시장 점유율은 1.6%에 불과하다. 에픽 CPU 출시 전에는 0.3%였다는 점을 생각하면, 성장궤도에 있다는 것은 알 수 있다. 머큐리는 AMD의 점유율이 올해 들어 에픽 CPU의 본격적인 출시 이후 매 분기 증가하고 있다고 밝혔다. 서버 판매는 기업의 교체 주기 등으로 인해 더디게 변한다. 과연 AMD의 추동력이 계속될지 지켜볼 일이다. editor@itworld.co.kr\n7나노 / AMD / 에픽 / 젠2\n“ERP, 생산공정(MES) 등 주로 생산 관련 IT솔루션을 도입했던 화학 업계가 최근에는 안전으로 눈을 돌리기 시작했다.” 이는 안전과 설계를 선진화한다는\n‘차별화는 현재진행형’··· 금용 업계가 AI를 활용하는 방법\n금융 서비스 기업들이 AI 도입에 앞장서고 있다. IDC는 2019년 뱅킹 분야의 기업들이 AI 솔루션에 56억 달러를 지출할 것으로 예상했다. 소매 부문의 뒤를 잇는 수치다.


모바일 시대로 마케팅 전환\n모바일 시대로 마케팅 전환 모바일 마케팅은 당신의 서비스와 제품을 더 넓고 발전되지 않은 청중들에게 소개한다. 거의 모든 사람들이 태블릿, 전화기 등과 같은 종류의 모바일 기기를 소유하고 있다. 무의미한 메시지로 고객들을 괴롭히지 마라. 고객에게 메시지를 보낼 때 흥미로운 말이 있는지 확인하십시오. 무작위나 쓸모없는 문자를 보내기 시작하는 마케팅은 성공하지 못할 것이다. 당신은 당신의 의뢰인의 친구가 아니므로, 그들에게…\n글쓴이 2017년 11월 2일 2020년 6월 21일\n꿈의 직장을 구할 때 도움이 되는 조언\n꿈의 직장을 구할 때 도움이 되는 조언 당신이 더 빨리 직업 계획을 세우기 시작할수록 당신이 희망해왔던 그 꿈의 직업을 찾을 가능성이 더 높아질 것이다. 당신이 더 많은 지식을 알고 있을수록, 당신은 그 일을 시작할 수 있는 더 좋은 기회를 가질 것이다. 졸업하기 전에 자신의 꿈의 직업을 위해 자신을 가장 잘 포지셔닝하는 방법을 배우도록 하기 위해…\n글쓴이 2017년 3월 29일 2020년 6월 21일\n신차 구입을 원하는 모든 사용자를 위한 유용한 조언\n신차 구입을 원하는 모든 사용자를 위한 유용한 조언 자동차는 재미있지만, 하나를 위한 쇼핑은 많은 사람들에게 그다지 흥미롭지 않다. 선택할 수 있는 것, 덫 등 고려해야 할 것들이 너무 많아 압도당하기 쉽다. 다행히도 이 기사는 그 과정을 훨씬 덜 고통스럽게 만들라는 조언으로 가득 차 있다. 자동차 쇼핑에 대해 더 많이 알고 싶다면 계속 읽으세요. 차를 사기…\n글쓴이 2019년 5월 28일 2020년 6월 23일\n카펫 청소하는 데 도움이 필요하십니까? 다음 팁을 읽어 보십시오. 카펫을 닦을 훌륭한 카펫 청소 회사를 고용하고 싶으십니까? 그렇다면 최선의 결정을 내리는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알고 있어야 한다. 전체 과정이 낯설면 모든 변수를 정리하기가 어려울 수 있다. 당신이 할 수 있는 일을 계속 읽으세요. 청소하기 전에 카펫이 진공 상태인지 확인하십시오. 세척 제품이나 물을 사용하기…\n웹 사이트의 트래픽을 증가시키기 위해 다음과 같은 검색 엔진 최적화 팁을 사용해 보십시오.\n웹 사이트의 트래픽을 증가시키기 위해 다음과 같은 검색 엔진 최적화 팁을 사용해 보십시오. 어떤 이들은 길거리에서 큰 소리로 불평하는 것을 선택하는 반면, 어떤 이들은 자신의 사업을 창출하기 위해 배짱과 결단으로 생계를 꾸린다. 혁신을 즐기는 사람이라면 이러한 환상적인 SEO 팁을 비즈니스에 활용할 수 있다. 웹 사이트를 최적화할 때 올바른 키워드 밀도를 사용하십시오. 키워드는 전체 기사의 총…\nForex 거래에서 성공하기 위한 최상의 방법\nForex 거래에서 성공하기 위한 최상의 방법 부가 수입은 추가적으로 돈을 벌 수 있는 좋은 방법이기 때문에 먹고 살 걱정을 할 필요가 없을 것이다. 경제적 스트레스에서 벗어나는 것은 오늘날 많은 사람들에게 공통적인 요구다. 만약 당신이 두번째 수입을 찾고 있고 외환거래에 대해 생각하고 있다면, 이 기사보다 더 멀리 보지 마라. 당신이 선택할 수 있는 통화 쌍에 대한…\n조경 팁을 찾으십니까? 이것들을 확인해 보십시오!\n조경 팁을 찾으십니까? 이것들을 확인해 보십시오!아마도 당신은 당신의 마당에 전문 조경사를 고용하는 것에 대해 생각했을 것이다. 하지만, 혼자 하는 것이 재미있고 더 경제적일 수 있다....\n자동 수리를 덜 번거롭게 하는 탁월한 방법\n자동 수리를 덜 번거롭게 하는 탁월한 방법당신이 온라인에서 정보를 찾고 있기 때문에, 당신은 아마 당신의 차에 문제가 있을 것이다. 이 물건은 너에게 도움이 될 수...\n목표를 달성하는 데 도움이 되는 소셜 미디어 마케팅 팁\n목표를 달성하는 데 도움이 되는 소셜 미디어 마케팅 팁소셜 미디어 마케팅을 어떻게 해야 할지 모를 수도 있다. 당신은 더 오랜 시간 동안 존재해 온 마케팅...\n이러한 훌륭한 아이디어로 근육을 키우고 건강을 증진시키십시오!\n이러한 훌륭한 아이디어로 근육을 키우고 건강을 증진시키십시오!당신의 삶을 개선하기 위해 무언가를 하는 것은 헌신, 시간, 그리고 정보를 필요로 한다. 이것은 근육을 만들고 힘을 증가시키는 데도...\n제휴사 마케팅의 아성을 얻는 방법\n제휴사 마케팅의 아성을 얻는 방법제휴 마케팅 벤처를 설립하여 여분의 돈을 벌려면 웹사이트를 이용하십시오. 제휴 마케팅에서 성공하기 위해서는 좋은 지식의 기반이 있어야 한다. 당신은 이 글에서...\n가구에 대해 알아야 할 모든 것당신이 새로운 곳으로 이사할 때, 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 그것을 제공하는 것이다. 반대로 큰 집에서 작은 집으로 이사할...\n불안감에 대처하는 사람들을 위한 좋은 충고현대사회는 사람들로 하여금 과도한 스트레스와 불안을 느끼게 하는 상황들로 넘쳐난다. 불안 문제에 대처하는 데는 긴장을 푸는 법을 배우는 것이 필수적이다....\n애완동물로 여러분을 돕기 위한 고양이 케어 조언\n애완동물로 여러분을 돕기 위한 고양이 케어 조언고양이의 울음소리가 넋을 잃고 있다. 이것은 고양이뿐만 아니라 너도 긴장을 풀 수 있어. 그러므로, 당신의 고양이가 항상 행복한지 확인하라....\nFacebook 마케팅 101: 알아야 할 모든 것페이스북의 강력한 존재는 고객과의 연결과 당신의 브랜드를 홍보하기 위한 훌륭한 도구다. 당신이 당신의 브랜드를 위해 페이스북 페이지를 팔기 전에...


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척추를위한 Popov 박사의 운동 세트 - 외상 June\n척추의 다양한 질병을 치료하기위한 많은 효과적인 복합체가 있습니다. 그들 중 일부는 매우 간단하고 일부는 준비의 존재와 특수 껍질의 사용을 제안합니다. 거의 모든 복합체의 작동 원리는 등 근육을 강화하고 스트레칭하여 척추를 안정시키고 올바른 위치를 보장하는 것입니다. Popov의 척추 체조는 동일한 원리에 따라 작동하지만 수행하기는 매우 간단하지만 고유 한 특성이 있으며 실제로 도움이됩니다..\nPopov 박사의 체조 : 기본 원리\n사실 Popov 박사에게는 두 가지 방법이 있으며 이름을 딴 사람인 Peter와 Yuri가 개발했습니다. 그들은 서로 다르며 둘 다 나름대로 흥미 롭습니다..\nPetr Popov는 외상 학자이자 수동 및 침술 분야의 전문가입니다. 대부분의 다른 복합체는 큰 표면 근육과 넓은 범위의 운동을 포함합니다. 반면에 Popov의 치료 체조는 깊은 작은 근육을 포함하며 미세한 움직임을 기반으로합니다..\n의사는 탈장과 골 연골 증을 질병이 아니라 척추 기형에 대한 신체의 방어로 간주하여 골수 병과 같은 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 뇌는 근육을 조여서 척추 디스크의 추가 변위에 저항하는 데 도움이되는 신호를 제공합니다. 지속적인 근육 경련으로 인해 척추의 특정 부분이 차단되는 반면 인접한 척추는 과도한 이동성을 얻습니다. Popov에 따르면 기존 운동은 문제가있는 척추를 차단할 수 없습니다. 이를 위해 먼저 척추의 수직 확장이 필요한 다음 특정 호를 따라 부드럽게 움직입니다. 그의 이론을 증명하기 위해 저자는 와이어 비교를 사용합니다.\n구부러지면 부러 질 수 있습니다.\n늘인 다음 구부리면 아치형 모양이됩니다..\n척추도 마찬가지입니다. 스트레칭 노력으로 그는 생리적으로 놓인 형태를 취하려고 노력할 것입니다.\nPopov 연습의 기본 원칙은 다음과 같습니다.\n운동은 스트레칭으로 이루어집니다. 어렸을 때 어떻게했는지 기억하세요. 움직임이 불편 함과 고통을 유발해서는 안됩니다. 긍정적 인 태도도 중요합니다.\n이동은 호로 수행되어야합니다. 수직 스트레칭과 굽힘을 포함해야합니다..\n10을 세면서 각 동작을 수행하십시오. 스트레칭은 요소를 당기고 놓아서 수행해야합니다. 늘이기 제한을 점차적으로 늘려야하지만주의해서 수행해야합니다..\nPeter Popov의 방법론에 따라 체조에 대한 비디오를 볼 수 있습니다..\n척추 체조 선수 Yuri Popov\n다른 기술의 저자는 과학자이자 생물학자인 유리 포포프 (Yuri Popov)가 척추의 모든 질병의 발달이 직립 자세와 과체중으로 인해 중력의 작용으로 발생하는 자연스러운 굴곡의 결과라고 믿습니다.\n척추의 다른 부분에서 전만증 또는 후만증, 심화, 내부 장기의 활동 장애 유발.\n자궁 경부 전만증은 가장 위험하며 두통, 시력 및 청각 장애, 뇌 경화증, 뇌졸중, 심장 마비와 같은 결과를 유발합니다..\n흉부 후만증은 심장과 폐의 파괴, 늑간 신경통, 간 질환 또는 췌장으로 이어집니다.\n요추 전만증은 종종 신우 신염, 신장 결석, 부신 기능 장애, 신장 탈출, 방광을 유발합니다..\n천골 후만증은 불임과 발기 부전, 요로 문제, 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다..\n굽힘의 진행을 방지하기 위해 저자는 다음 사항을 기반으로 한 치료 시스템을 제공합니다.\n하루에 두 번, Popov 박사의 운동 세트는 특수 시뮬레이터를 사용하여 수평 위치 또는 기울어 진 위치에서 수행됩니다.\n저자는 오후 6시 이전에 식사를하고 일주일에 한 번 건식 단식을 고수 할 것을 권고합니다..\n아침이나 저녁에 걷거나 조깅하는 것이 좋습니다..\n운동을 방해하지 않는 편안한 헐렁한 옷으로 운동해야합니다. 체조 레오타드의 최적 사용.\n단단한 표면에서 운동.\n숨을 참을 수 없어, 운동의 비트에 맞춰 숨을 쉬어.\n신체의 모든 근육은 운동과 관계없이 긴장되어야합니다..\n서두르지 마. 운동이 수행되는 척추 부위를 상상해보십시오. 근육이 어떻게 작동하고 디스크가 제자리에 떨어지고 불편한 감각이 사라질지 상상해보십시오..\nPopov 박사의 운동에는 인내와 규칙 성이 필요합니다. 첫 번째 실행 중에는 무거운 하중을 견딜 수 없습니다. 작게 시작하는 것이 가장 좋으며 곧 결과를 볼 수 있습니다. 매일 새로운 운동을 배우십시오. 5 회부터 시작하여 점차적으로 19, 25-30까지 작업합니다. 이 경우 실행의 정확성에주의하십시오.\n체조 첫 주에는 불편 함과 당기는 통증을 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 우려의 원인이 아니며 평소의 생활 방식을 위반했으며 신체가 활동을 재조정하는 데 시간이 필요합니다. 근육이나 신장에 염분이 있으면 통증이 장기적이고 심각 할 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이는 것이 중요하며, 불쾌감이 증가하면 전문가와 상담하십시오..\n하루 중 편리한 시간에 운동을 선택할 수 있지만 아침과 저녁이 최적으로 간주됩니다. 운동 시간은 25-40 분이어야합니다..\n즉각적인 치유를 기대하지 마십시오. 질병이 수년에 걸쳐 진행 되었다면 며칠 안에 몸을 떠나지 않을 것입니다. 일반적으로 3 ~ 5 일의 정규 훈련 후에 구호가 이루어집니다. 결과 달성에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 수업을 건너 뛰지 않는 것이 좋습니다..\nPopov의 척추 체조에는 19 가지 운동이 포함됩니다. 올바르게 수행하는 방법을 고려해 봅시다..\n운동 1. 전체 척추와 몸 전체를 포함합니다. 뱃속에 누워 다리를 펴고 팔을 앞으로 뻗고 한 손의 손가락으로 다른 엄지 손가락을 잡고 머리를 들어 올리 되 어깨는 올리지 마십시오. 척추에주의를 집중하십시오. 팔, 다리, 등, 가슴의 근육을 조이고 몸 전체를 끈으로 당깁니다. 몸 전체를 힘차게 부드럽게 한 쪽 어깨에 굴린 다음 다른 어깨로 여러 번 반복합니다..\n운동 2. 등을 대고 머리를 수평으로 놓고 약간 뒤로 젖히고 다리를 쭉 뻗고 팔을 머리 뒤로 몸을 따라 수평으로 뻗습니다. 한 손의 엄지 손가락을 다른 손의 손가락으로 잡습니다. 모든 근육을 조이고 끈으로 몸을 펴십시오. 이전 연습에서와 같이 머리를 끝까지 돌려야합니다..\n운동 3. 경추를 포함합니다. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗어 야합니다. 경추에주의를 집중하되 매끄럽지 만 자신있게 머리를 멈출 때까지 처음에는 오른쪽으로, 그런 다음 왼쪽으로 돌립니다..\n운동 4. 등을 대고 다리를 쭉 펴고 팔꿈치에서 팔을 구부린 다음 어깨 라인에 놓습니다. 팔과 가슴의 근육을 조이고 팔뚝을 수평면에서 옆으로 부드럽게 돌린 다음 머리를 향해 최대한 많이 감으십시오. 운동은 척추에 직접 작용하지 않지만 상체의 모든 뼈와 근육을 제자리에 놓습니다..\n운동 5. 등을 대고 누워 다리를 펴고 팔꿈치에서 팔을 신음하고 어깨 라인에 놓습니다. 가슴과 팔의 근육을 조이고 수직면에서 팔뚝을 부드럽게 위아래로 돌립니다. 먼저 그들을 가슴 위로 모은 다음 바닥으로 돌립니다..\n운동 6. 등을 대고 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 엉덩이를 바닥 위로 들어 올리고 등 위쪽으로 바닥에 기대고 팔을 가슴 위로 수직으로 들어 올립니다. 한 손의 손가락을 다른 손의 손가락에 대고 주먹을 쥔다. 몸을 먼저 한쪽에, 그다음 두 번째 어깨에 부드럽게 굴립니다. 여러 번 반복.\n운동 7. 등을 대고 누워 다리를 쭉 펴고 한 손의 손가락으로 다른 한 손의 엄지 손가락을 잡고 팔을 머리 위로 뻗어 야합니다. 몸 전체를 펴고 조입니다. 가상의 축을 중심으로 상체를 좌우로 부드럽고 자신있게 회전.\n운동 8. 앉아서 두 손바닥 너비만큼 발을 벌리고 반쯤 구부립니다. 손바닥으로 무릎을 잡고 허리를 굽히고 머리를 약간 앞뒤로 기울입니다. 허리는 뒤로 약간 튀어 나온 상태로 유지되어야하며, 바퀴처럼 힘 차고 부드럽게 뒤로 돌아간 다음 앞으로 나아가 야합니다. 여러 번 수행.\n운동 9. 등을 대고 누워 팔을 머리 뒤로 수평으로 펴고 한 손의 손가락으로 다른 엄지 손가락을 잡고 무릎에서 다리를 구부린 다음 엉덩이를 바닥 위로 들어 올립니다. 목과 가슴 위쪽에주의를 집중하십시오. 몸을 조이고 머리와 팔을 앞쪽으로 부드럽게 힘차게 기울여 머리를 손과 같은 평면에 유지하면 엉덩이가 동시에 아래로 내려가지만 바닥에 닿지 않습니다. 시작 위치로 돌아가서 동작을 여러 번 반복하십시오..\n운동 10. 시작 위치는 동일합니다. 몸통을 조인 다음 엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 허리를 부드럽게 정력적으로 아래로 내립니다. 그런 다음 엉덩이를 최대한 높이 올리고 다시 아래로 내리십시오..\n운동 11. 시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 곧게 펴고, 다리를 펴고, 한 손의 손가락으로 다른 손의 엄지 손가락을 잡고 머리 위로 팔을 수평으로 펴십시오. 이제 앞으로 구부리고 손가락으로 발가락에 닿도록 노력하고 이상적으로는 잡으십시오. 운동을 여러 번하십시오.\n운동 12. 시작 위치는 동일합니다. 몸을 조이고 뻗은 다리를 부드럽게 들어 올린 다음 다리 끝으로 바닥에 닿도록 머리를 앞뒤로 기울입니다. 여러 번 수행.\n운동 13. 동일한 시작 위치. 몸을 조이고 엉덩이를 바닥에서 들어 올리고 하체 전체를 똑바로 펴고 왼쪽으로 끝까지 돌린 다음 오른쪽으로 돌립니다. 그러니 한 방향으로 여러 번 돌리고 다른 방향으로.\n운동 14. 등을 대고 누워 다리를 펴고 팔꿈치에서 팔을 구부립니다. 손바닥은 서로를 잡고 가슴에 있어야합니다. 몸 전체를 조이고 몸을 바닥에서 들어 올려 직각으로 급회전하여 몸이 어깨에 얹히도록합니다. 동시에 다리와 엉덩이는 수평 위치를 유지해야합니다. 그런 다음 다시 상체를 바닥에서 들어 올리고 다른 방향으로 회전하고 두 번째 어깨에 기대십시오.\n운동 15. 목과 머리가 완전히 아래로 내려가도록 등을 두 개의 의자에 눕혀 야합니다. 한 손의 손가락으로 다른 손의 엄지 손가락을 잡고 머리 뒤로 손을 뻗으십시오. 팔과 어깨의 근육을 조이고 팔을 머리와 함께 앞뒤로 들어 올리십시오..\n운동 16. 시작 위치는 동일합니다. 가능한 한 머리를 낮추고 부드럽게 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 운동을 여러 번 반복하십시오..\n운동 17. 바닥에 앉아 무릎을 구부리고 손을 뒤로하고 주먹을 바닥에 올려 몸이 넘어지지 않도록해야합니다. 팔과 다리에 중점을두고 엉덩이와 바닥 사이에 몇 센티미터의 간격을두고 몸 전체를 들어 올리십시오. 그런 다음 엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 몸을 급히 내리고 다시 들어 올리십시오. 여러 번 반복.\n운동 18. 물이 채워진 플라스틱 병과 같이 의자 나 의자 위에 둥근 물체를 놓아야합니다. 음부와 배꼽 사이에 위치하도록 위장으로 눕습니다. 그런 다음 척추를 이완시키고 병에 처지도록 무릎이 가능한 한 낮게 떨어지 되 바닥에 닿지 않도록하십시오. 이 위치에 머물러.\n운동 19. 바닥에 누워 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 왼쪽 손바닥을 허벅지 위에 올려 놓고 부드럽게 눕습니다. 복부 근육을 완전히 이완시키고 손바닥을이 자세로 누른 상태에서 복부 전체를 마사지합니다. 이것은 복강 내 내부 장기의 기능을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다..\nYuri Popov의 운동에 대한 비디오를 볼 수 있습니다..\n생명체 관행 (74)\n바이오 에너지 아파트 (10)\n에너지 보호 (16)\n에너지 관행 (47)\n에너 제틱 클렌징 (7)\nVadim Zeland 기술 시스템 해킹 (15)\n주문과 오락 (170)\n음모와 매력 (56)\n건강 음모 (34)\n사랑과 강한 가족에 대한 음모 (35)\n건강하고 행복하세요 (79)\n건강에 대한 관심 (112)\n긍정적 인 세계 (58)\n전통 치료사 요리법 (34)\n바디 랭귀지 (20)\n우리의 감정 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Yuri Vasilievich Popov는 19 개의 운동 세트를 개발하여 몇 년 동안 개선하고 보완했습니다. 차례로 표트르 알렉산드로 비치 포포프는 등의 작은 근육을 개선하는 데 기반한 대체 체조 방법을 만들었습니다..\nPeter Popov의 방법론은 이론적 성격이며 개선 단계에 있으므로 Yuri Popov의 고전 체조를 자세히 살펴볼 가치가 있습니다..\n척추에 대한 유리 포포프의 체조\n이학 박사 Yu.V. 교수 몇 년 동안 Popov는 척추에 대한 물리 치료법을 개발하고 개선했습니다. 그의 콤플렉스는 많은 환자의 영향을받은 뒷부분을 복원 할 수있었습니다.\n의사는 체조 및 기타 회복 활동의 본질에 대해 자세히 설명하는 여러 책을 출판했습니다. 그러나 주요 연습 세트는 2006 년 이후 크게 변경되지 않았습니다..\n치료 운동을 수행하는 데 필요한 질병은 무엇입니까? 운동 요법 콤플렉스에 대한 적응증은 다음과 같습니다.\n회복 기간 동안 척추 골절.\n척추의 근육과 인대의 염좌 및 파열.\n척추 질환에서 등 근육의 반사 경련.\n이러한 상태 중 하나를 앓고 있더라도 체조 활동을 수행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가가 운동 요법을 선택하고 가능한 합병증을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다..\n복잡한 의료 체조를 수행하기 전에 Popov 박사는 준비 할 것을 권고합니다. 그의 권장 사항에는 다음 활동이 포함됩니다.\n편평하고 단단한 표면을 준비하고 그 위에 얇은 천을 깔아줍니다..\n수업은 척추의 움직임을 방해하지 않는 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다..\n콤플렉스를 수행 할 때 가능한 한 전신의 많은 근육이 필요합니다..\n전체 운동 요법 콤플렉스를 수행하는 동안 올바르게 호흡 할 필요가 있습니다. 어떤 경우에도 숨을 참을 수 없습니다.\n체조의 적용 지점에 집중할 필요가 있습니다. 올바른 태도는 결과를 더 빨리 얻을 수있게합니다.\n모든 운동은 점차적으로 차례로 수행됩니다. 3 배의 다중 도로 시작하여 점차적으로 부하를 최대 30 배까지 늘려야합니다..\n복잡한 과정을 마친 후 급성 허리 통증이 나타나면 수업을 중단하고 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 또 다른 것은 근육통을 당기는 것입니다. 이것은 근육 섬유 훈련의 신호입니다. 그런 상태를 두려워해서는 안됩니다..\n아침 일찍과 취침 전에 절차에 참여하는 것이 좋습니다.이 시간 동안 신체는 스트레스에 가장 잘 적응합니다..\n운동 요법의 뚜렷한 효과를 얻으려면 몇 달 동안하는 것이 좋지만 보통 5 일 후에 상태가 개선됩니다..\n나열된 권장 사항을 통해 환자는 체조에서 최대 효과를 얻을 수 있습니다..\n이 기사에서 전체 연습 목록을 제공하는 것은 합리적이지 않습니다. Popov 박사의 공식 웹 사이트에서 단지에 익숙해 질 수 있습니다..\n예를 들어, 우리는 일반적인 강화 특성을 가지며 등의 모든 부분의 질병에 유용한 몇 가지 조치를 제공합니다.\n연습 1. 환자는 뱃속에 누워 다리를 곧게 펴고 팔을 앞으로 뻗습니다. 팔, 등, 다리의 근육을 최대한 늘려야합니다. 롤은 왼쪽 어깨에서 오른쪽으로 부드럽게 수행됩니다. 작업이 여러 번 반복됩니다..\n운동 번호 2. 환자는 등에서 시작 자세를 취하고 팔과 다리도 뻗습니다. 근육이 확장 된 측면에서 롤을 반복하지만 앙와위 자세에서.\n운동 번호 6. 누운 자세에서 환자는 무릎을 구부리고 천골을 바닥에서 들어 올립니다. 뻗은 팔이 올라갑니다. 천골을 바닥으로 내리지 않고 부드럽고 정력적으로 어깨를 굴려야합니다..\n운동 번호 8. 환자는 발을 벌리고 앉은 자세에서 손바닥으로 무릎을 꽉 쥐고 머리를 구부립니다. 등을 빠르게 구르고 앉은 자세로 돌아갑니다..\n운동 번호 10. 등을 대고 누워서 머리 뒤로 팔을 뻗고 무릎에서 다리를 구부려 야합니다. 천골은 가능한 최대 거리까지지면 위로 올라간 다음 엉덩이를 빠르게 낮추지 만 바닥을 만지지 마십시오. 조작을 여러 번 반복하십시오..\n나열된 운동을 통해 한 번에 등의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 Popov 단지에는 특정 수준의 척추에 영향을 미치는 방법도 포함됩니다..\n체조를 올바르게 수행하고 점차적으로 척추에 가해지는 하중을 늘리면 뚜렷한 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 운동 요법에는 다음과 같은 효과가 있습니다.\n등의 경련성 근육 이완.\n척추의 근육질 프레임은 심각한 스트레스를받을 준비가됩니다..\n통증 증후군의 중증도 감소.\n이 복합체는 혈류의 강도를 높여 항 염증 효과가 있습니다..\n연조직에 미치는 영향은 점차적으로 전체 척추 전체의 강화로 이어집니다..\n척추 부상에 대한 치료 운동은 매우 유용하지만 주치의가 결정해야하는 금기 사항이없는 경우에도 마찬가지입니다..\n대체 체조 Dr. Popov\nPeter Alexandrovich Popov 박사가 개발 한 운동 요법 콤플렉스는 등의 근육 구조를 복원하여 심각한 회복 진전을 달성하는 것을 목표로합니다..\nPetr Popov는 등의 해부학 적 특징을 기반으로 척추의 작은 근육에 대한 복합 효과를 개발했습니다. 그의 방법론은 점진적이고 장기적인 영향을 기반으로하며 궁극적으로 상당한 영향을 미칩니다..\n표트르 포포프 단지는 일부 전문가로부터 심각한 비판을 받고 있습니다. 따라서 대체 체조를 시작하기 전에 의사와 확인하십시오..\n종종 척추 치료의 기초를 형성하는 것은 운동 요법입니다. 그러나 체조의 절대적인 치료 효과를 기 대해서는 안됩니다. 치료는 다음으로 보완 될 수 있습니다.\n때로는 보수적 인 방법만으로는 충분하지 않습니다.이 경우 의사는 외과 적 치료에 의존합니다. 수술 후 가능한 한 빨리 재활이 이루어 지도록 체조를해야합니다..\n건강한 척추 : Popov 박사의 운동\n장수 및 회춘을위한 일련의 신체 운동 (올바른 생활 방식의 결과 제거, 척추 및 전신 질환의 치료 및 예방, 신진 대사 정상화 포함).\n주의 : 11 세에서 86 세 사이의 수백 명의 사람들이 수년간 다음 운동을 수행하는 동안 단 한 건의 건강 악화 또는 질병의 악화가 관찰되지 않았습니다. 긍정적 인 결과 만 얻었습니다. 동시에, 나는 긍정적 인 결과 만 얻을 것이라고 보장 할 수 없으며, 더 나아가 이러한 운동을 수행 한 결과에 대해 책임을지고 그들이 절대적으로 안전하다고 주장합니다. 아시다시피 사람들은 다르며 읽은 내용도 동일하기 때문입니다. 같은 것은 그들 각각에 의해 다르게 인식 될 수 있습니다. 따라서 이러한 운동을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다..\nPopov의 운동 세트 : 장수와 회춘을위한 운동\n연습을 시작하기 전에 최상의 결과를 얻으려면 몇 가지 권장 사항을 고려하는 것이 좋습니다.\na) 바닥이나 단단한 표면에 누워있는 동안 모든 운동을 수행하십시오. 수영복을 입은 것이 바람직하지만;\nb) 모든 운동을 수행 할 때 신체의 어느 부분이나 현재 운동에 얼마나 많은 근육이 참여하고 있는지에 관계없이 신체의 모든 근육이 관련되어야합니다. 즉, 각 운동마다 신체의 모든 근육을 긴장시킵니다.\nc) 현재 수행되고있는 동작에 맞춰 자유롭게, 고르게 그리고 가급적이면 호흡해야합니다. 전혀 숨을 참지 마!\nd)이 운동이 수행되는 척추 부위에 운동을 수행 할 때 모든주의를 집중합니다. 동시에 "내면의 시각"(척추의 해부학 적 구조를 아는 방법에 관계없이), 각 척추 또는 디스크가 제자리에 들어가는 방법, 통증이 어떻게 사라지는지를 상상해보십시오.\ne) 어떤 경우에도 모든 운동을 한 번에 집중적으로 반복해서 수행해서는 안됩니다. 각 운동과 전체 단지 전체를 수행하는 횟수가 증가함에 따라 점진적 원칙을 고수하십시오. 먼저, 예를 들어 하루 동안 한 종류의 운동을 배우고 올바르게 수행하는 방법을 배우고 두 번째 날에는 두 번째 등을 배웁니다. 첫째, 각 운동의 정확성에주의를 기울이고 각 운동을 3 ~ 5 회 이상 조심스럽게 수행하십시오. 그리고 앞으로는 매번 실행 횟수를 25-30 배까지 점진적으로 늘립니다.\nf) 운동 후 처음 1 ~ 2 일 동안 근육에 통증이나 불편 함이 느껴지고 약간 뻣뻣해질 수 있습니다. 이러한 현상은 훈련 후 운동 선수에게서 자주 관찰되며 ( "근육 크레 퓨어"라고 함) 두려워 할 필요가 없습니다 (그러나 "급성"통증은 근육에 염분이 존재하는 경우에도 특히 "유리"형태의 신장에 수산염이있는 경우에도 나타날 수 있습니다. "고슴도치); 나중에 운동 후 이러한 모든 현상이 사라집니다 (그러나 조심해야합니다 :이 고통의 감각은 다른 만성 질환의 악화의 결과입니까?); 운동을 수행 한 후 운동 전의 통증이 증가하면 의사와 상담해야하며 권장 사항 후에야 이러한 운동을 계속할지 여부를 결정해야합니다. 일반적으로 마치 외부 에서처럼 건강을 관찰하고 상태를 분석하는 것처럼 냉정하게 배우십시오.\ng) 모든 사람은 하루에 몇 번, 얼마나 오래 이러한 운동을 수행할지 스스로 선택하지만, 적어도 잠자기 직후와 잠자리에 들기 전 저녁에 적어도 아침에 수행하도록 조언합니다. 시간이 지남에 따라 신체 자체가 운동을 수행 할시기를 알리기 시작합니다. 자신의 몸에 귀를 기울이는 법을 배우십시오. 예를 들어, 저는 아침과 저녁에 20-40 분 동안이 운동을합니다.\nh) 서두르지 말고 즉시 기적이나 중요한 결과를 기대하지 마십시오. 당신이 가진 모든 질병과 척추의 모든 문제가 오랫동안 받았음을 잊지 마십시오. 거의 모든 년 동안 매일 계속해서 얻습니다. 그들을 보상하기 위해 다소 오랜 시간 동안 필요하지만이 운동 세트의 각 성능으로 건강이 확실히 향상되고 3-5 일 후에 느낄 것입니다..\n운동 1 (척추 전체와 전신에 영향을 미침)\n시작 위치 : 엎드린 자세, 다리를 곧게 펴고, 팔을 앞으로 수평으로 뻗고, 한 손의 손가락이 다른 손의 엄지 손가락을 감싸고, 머리를 들어 올리지 만 어깨가 올라가지 않도록합니다 (그림 11)..\n척추 전체에 모든주의를 집중하십시오. 전체 척추를 따라 내면의 비전으로 정신적으로 "걷습니다". 팔, 다리, 가슴, 등의 모든 근육을 조이고 전신의 긴장이 느껴지도록 "끈으로"스트레칭.\n매끄럽지 만 힘차게 몸 전체를 사용하여 한쪽 어깨로 돌린 다음 다른 쪽 어깨로 여러 번 돌립니다 (그림 12,13)..\n관절에 "크런치"가 나타날 가능성에주의를 기울이지 마십시오. 숨 쉬는 것을 잊지 말고 숨을 참지 마십시오! 차례대로 제 시간에 숨을 쉬도록 노력하십시오..\n이 운동은 척추 전체에 치유 효과가 있으며 그에 따라 몸 전체에 영향을 미칩니다..\n운동 2 (척추 전체와 전신에 영향을 미침)\n시작 위치 : 등을 대고 눕고, 머리를 수평으로 뒤로 약간 뒤로 젖히고, 다리를 펴고, 팔을 머리 뒤의 몸을 따라 수평으로 뻗고, 한 손의 엄지를 다른 손의 손가락으로 감싼다 (그림 14)..\n그런 다음 팔, 다리, 등, 가슴의 모든 근육을 조이고 "끈으로"(발가락을 앞으로 내릴 수는 없지만 발 뒤꿈치로 펴십시오) 몸 전체의 긴장을 느끼고 모든주의를 척추에 집중하고 부드럽고 정력적으로 전신을 돌립니다 ( 롤) 한쪽 어깨, 다른 쪽 어깨 등 (이전 연습에서와 같이).\n동시에 머리를 "끝까지"회전 방향으로 돌립니다 (그림 15.16)..\n관절에 "크런치"가 나타날 가능성에주의를 기울이지 마십시오. 숨 쉬는 걸 잊지마 숨을 참 지마!\n운동 3 (경추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 눕고, 다리를 펴고, 팔을 몸을 따라 뻗습니다 (그림 17)..\n경추에 모든주의를 집중하고 (내부 시력으로보기) 부드럽게하지만 충분히 강하게 회전합니다 (돌리지 마십시오!) 머리가 멈출 때까지 오른쪽으로, 그리고 멈출 때까지 왼쪽으로 등을 돌립니다. (그림 18,19)\n회전한다는 것은 마치 축인 것처럼 척추 주위로 머리를 돌리는 것을 의미합니다. 목이 딱딱 거리는 느낌에 겁 먹지 말고 돌릴 때의 노력을 약간 줄이십시오..\n이 운동은 매우 간단하다는 사실에도 불구하고 얼굴에 치유와 활력을주는 효과가 있지만 특히 두통, 현기증, 이명, 청각 및 시력 상실, 기억 장애, 심혈관 질환, 처짐 및 비만에 유용합니다. 뺨, 주름 등.\n운동 4 (상 흉추 및 어깨 관절에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 다리를 펴십시오. 팔은 팔꿈치에서 구부러져 있고 그림 20과 같이 어깨 라인에 있습니다..\n가슴과 팔의 근육을 조이고 팔 (팔뚝)을 수평면에서 몸의 측면을 향한 다음 머리를 향해 매끄럽지 만 강하게 회전시켜 가능한 한 멀리 가져 오도록 노력합니다 (몸의 평면에 수직 인 어깨 또는 팔뚝 영역에있는 것처럼) 못은 수직으로 움직이며 손은 수평면의 축을 중심으로 회전합니다 (그림 21,22)..\n이 운동은 척추에 직접적인 영향을주지는 않지만 척추와 관련하여 상체의 모든 뼈와 근육을 제자리에 배치합니다. 동시에 어깨 부위의 통증이 감소하고 손의 피부 처짐이 감소하며 특히 여성에서 종종 관찰됩니다.\n운동 5 (상 흉추 및 어깨 관절에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 다리를 펴십시오. 팔은 팔꿈치에서 구부러지고 그림 23과 같이 어깨 라인에 있습니다 (이전 연습에서와 같이)..\n가슴과 팔의 근육을 조이고 팔 (팔뚝)을 수직면에서 위아래로 부드럽게하지만 강하게 회전시키고 먼저 "깃발"처럼 가슴 위로 모은 다음 (그림 24) 바닥으로 돌립니다 (그림 25)..\n운동은 이전 운동과 동일한 효과가 있지만 가슴 근육 (특히 여성에게 유용함)에 더 많은 영향을 미치고 심장 활동에 정상화 효과가 있습니다..\n운동 6 (흉추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 엉덩이를 바닥 위로 올리고 등 위쪽으로 바닥에 기대고 가슴 위로 팔을 수직으로 올리고 한 손의 손가락을 다른 손의 손가락에 대고 주먹에 쥔다 (그림 26).\n몸 전체를 조이고, 처음에는 한쪽 어깨 (그림 27), 두 번째 어깨 (그림 28)로 부드럽게하지만 힘차게 몸을 굴립니다. 여러 번 반복.\n견갑골 부위와 어깨에 "크런치"가 나타날 가능성에주의를 기울이지 마십시오 (그러나 날카로운 통증이 나타나면 운동을 중단하거나 운동을 더 조심스럽게하십시오).\n숨 쉬는 걸 잊지마 숨을 참 지마!\n운동은 어깨와 견갑골 부위의 윤활 낭을 정상화합니다. 심장에 통증이 느껴지는 통증이있을 때 늑간 신경통에 특히 적합합니다..\n운동 7 (흉추 및 요추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 다리를 펴십시오. 팔은 머리 뒤로 뻗어 있고, 한 손의 손가락은 다른 손의 엄지를 감싸고 있습니다 (그림 29)..\n몸 전체를 펴고 긴장을 풀고 배꼽 부분의 큰 못으로 바닥까지 못을 박았다고 상상하고 (손톱은 축과 같음)이 "축"을 중심으로 부드럽고 격렬하게 수평으로 회전합니다 (아래쪽은 움직이지 않음)..서른).\n실행하는 동안 허리 위와 견갑골 사이의 척추에 초점을 맞추고 몸통 측면의 근육을 스트레칭하십시오. 운동을 여러 번하십시오.\n운동은 간과 담낭, 비장의 정상화에 좋은 영향을 미칩니다.\n운동 8 (흉추 및 요추에 작용)\n시작 위치 : 앉고, 발은 두 손바닥이 넓고 구부러져 있고, 무릎을 손바닥으로 감싸고, 등 아래에서 등을 구부리고, 머리를 앞뒤로 약간 기울입니다 (그림 32)..\n요추 부위의 척추에 모든주의를 집중하고 (문자 그대로 허리가 어떻게 뒤로 구부러 지는지 확인) 허리가 뒤로 튀어 나오게하고 바퀴처럼 부드럽고 정력적으로 "구르다"(그림 33,34) 다음 앞으로.\n즉, 물러서지 말고 구르십시오. 여러 번 실행.\n운동은 신장, 부신, 장, 충수, 전립선, 방광, 자궁의 기능을 정상화하고 무릎 통증을 줄이는 데 도움이됩니다..\n운동 9 (상 흉추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 누워 팔을 머리 뒤로 수평으로 펴고 한 손의 손가락은 다른 손의 엄지 손가락을 잡고 다리는 무릎에서 구부러지고 엉덩이는 바닥 위로 올라갑니다 (그림 35)..\n경추 및 상부 흉추에 모든주의를 집중하십시오. 몸 전체를 조이십시오. 부드럽고 정력적으로 머리를 손과 같은 평면에 유지하고 팔과 머리를 앞쪽으로 돌리고 (기울이기) 엉덩이는 동시에 (동 기적으로) 내려가지만 바닥에 닿지 않습니다 (그림 36, 37)..\n힘차게 시작 위치로 돌아가는 동안 엉덩이가 위로 올라가는 동안, 즉 팔과 함께 머리가 "전진-후진"진동 운동을하고 엉덩이- "아래-위로".\n운동의 비트에 맞춰 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오! 여러 번 실행.\n이 운동은 경추의 정상화, 어깨에서 손가락 끝까지 손의 정상화 (통증 완화), 백일해 및 질식 (천식)을 감소시킵니다..\n운동 10 (요추 및 천골에 작용)\n시작 위치 : 운동 9와 동일 (등을 대고 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 머리 뒤로 팔을 수평으로 뻗고 엉덩이를 바닥 위로 최대한 높이 올리십시오, 그림 38).\n요추 부위의 척추와 신장에 모든주의를 집중하십시오. 몸을 조이고, 허리 나 신장을 아래로하여 부드럽고 격렬하게 몸을 내립니다 (던지기). 엉덩이가 바닥에 1 ~ 2cm 닿지 않도록합니다 (그림 39)..\n그런 다음 빠르게 "가속으로"엉덩이를 최대한 높이 올린 다음 (그림 40) 다시 아래로 내립니다..\n여러 번 실행.\n이 운동은 좌골 신경통과 좌골 신경통과 함께 신장, 장, 생식기, 방광의 과정의 정상화에 효과적으로 영향을 미치고 요추 전만증을 감소시키고 요추에서 척추의 이동성을 효과적으로 증가시킵니다..\n운동 11 (요추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 눕고, 똑바로 세우고, 다리를 똑바로 펴고, 팔은 머리 뒤의 수평면으로 뻗고, 한 손의 손가락은 다른 손의 엄지를 잡습니다 (그림 41)..\n몸 전체를 매끄럽고 힘차게 조이고 (이전에 위를 그린 상태), 가슴, 머리, 팔을 한 줄로 유지하고, 앞으로 구부리고 (그림 42), 손가락으로 발가락에 닿으려고 노력하고, 심지어 엄지 발가락을 잡으려고합니다 (그림. 43).\n허리에서 척추를 늘리고 허리에서 등을 아치형으로 만드십시오. 그런 다음 부드럽고 정력적으로 뒤로 구부리고 시작 자세를 취하십시오. (팔을 머리 뒤로 쭉 뻗은 상태에서 운동을 수행하기 어려운 경우 먼저 손을 가슴 위에 두십시오).\n운동을 여러 번 수행하십시오. 운동을 할 때 요추에 모든주의를 집중하십시오..\n앞으로 구부릴 때 숨을들이 마시고 뒤로 내쉬는 것이 좋습니다 (참고 : 앞으로 몸을 숙이고 숨을들이 쉴 때 동시에 비우고 싶은 충동이 있으며, 이는 헛배와 변비로 고통받는 사람들에게 중요 할 수 있습니다).\n이 운동은 이전 운동과 마찬가지로 요추 전만증을 줄이고 요추에서 척추의 이동성을 효과적으로 증가시킵니다. 또한,이 운동은 등 근육과 몸통의 전체 "코르셋"을 강화합니다. 사람이 의자 뒤쪽에 기대지 않고 똑바로 앉기 시작합니다 ( "벽 근처에 혹등 고리처럼"앉아 있지 않음)..\n동시에 다리의 혈액 순환이 개선되고 (다리가 차갑고 얼었을 때 중요) 다리의 경련이 감소하거나 사라집니다..\n운동 12 (요추 및 천골에 작용)\n시작 위치는 이전 운동에서와 동일합니다. 등을 대고 똑바로 펴고 다리를 펴고 펴고 팔을 머리 뒤로 수평으로 뻗고 한 손의 손가락은 다른 한 손의 엄지 손가락을 잡습니다 (그림 44)..\n가슴, 머리, 팔을 한 줄로 유지하면서 몸 전체를 부드럽고 격렬하게 조이고 (가급적이면 위를 당김), 뻗은 다리를 들어 올리고 머리쪽으로 기울이고 (그림 45), 다리 끝으로 바닥에 닿으려고 노력합니다 (그림 45). 46) 그런 다음 다리를 원래 위치로 부드럽게 되돌립니다..\n운동을 할 때 요추에 모든주의를 집중하십시오..\n이 운동은 이전 운동과 마찬가지로 요추 전만증을 줄이고 요추에서 척추의 이동성을 효과적으로 증가시킵니다..\n이 운동을 할 때, 많은 신선한 혈액이 척추 사이에 위치한 신경절로 흘러 들어가 신체의이 부분의 신진 대사가 향상됩니다. 이 운동을 여러 번 반복하면 육체적 또는 정신적 작업 후 과로가 사라지고 특히 어린이의 경우 기분이 좋아집니다. 규칙적인 운동을하면 변위 된 척추가 제자리로 떨어집니다..\n이 운동은 척추가 단단해진 사람들이 매우 조심스럽게 수행해야합니다. 운동은 특히 40 세 이상의 사람들에게 유용합니다. 정기적 인 운동은 척추가 굳어지는 것을 막아서 신체의 조기 노화를 예방합니다. ".\n운동 13 (요추 및 천골에 작용)\n시작 위치는 이전 운동과 동일합니다. 등을 대고 다리를 펴고 펴고 팔을 머리 뒤로 수평으로 뻗고 한 손의 손가락이 다른 손의 엄지를 잡습니다 (그림 47)..\n몸 전체를 조이고 바닥 위로 엉덩이를 약간 들어 올리고 (배를 그리는 것이 바람직 함) 몸의 아래쪽 (허리에서) 전체를 멈출 때까지 (그림 48) 왼쪽으로 곧게 펴고 매끄럽고 힘차게 돌린 다음 (힘으로 "가속에서") 오른쪽으로 멈춰서 (그림 49) 한 방향 또는 다른 방향으로 여러 번 회전합니다..\n엉덩이가 회전하지 않고 마치 축을 중심으로 척추를 중심으로 회전하는 것이 바람직합니다. 허리 위의 전체 신체 부분이 회전하지 않는 것이 바람직합니다..\nlumbosacral spine에 모든주의를 기울이십시오 (각 척추가 어떻게 제자리에 들어가는 지, 혈액 공급이 어떻게 향상되거나 정상화되는지, "모든 것"이 제자리에 들어가는 방법을 "확인"하십시오)..\n이 연습은이 연습 세트의 주요 연습 중 하나입니다. 그것의 구현은 요추의 척추의 이동성을 효과적으로 증가시키고 생식기의 기능을 정상화하고 다리의 혈액 순환을 개선하며 (차가운 다리에 중요하며 관절염과 관절염과 함께 얼어 붙을 때) 다리 경련을 줄이고 요추 거들, 엉덩이 및 엉덩이의 비만을 효과적으로 감소시킵니다. 엉덩이 (일반적으로 복합물의 모든 운동은 신진 대사의 정상화와 체중 감소에 기여합니다)\n운동 14 (상 흉부 및 요추에 작용)\n시작 위치 : 등을 대고 눕고 다리를 곧게 펴고 팔은 팔꿈치에서 구부리고 손바닥은 서로를 잡고 가슴에 있습니다 (그림 50)..\n몸 전체를 조이고 부드럽고 격렬하게 (배를 그리는 것이 바람직 함) 상체 (허리까지)를 바닥 위로 올리고 한쪽 방향으로 90도 회전 (회전 운동)하여 몸이 어깨에 닿도록합니다..\n이 경우 다리와 엉덩이는 수평 위치를 유지합니다 (즉, 허리 위의 신체 일부만 회전 함). 지\n그런 다음 다시 상체를 바닥에서 들어 올리고 반대 방향으로 회전 운동을하고 두 번째 어깨에 기대십시오 (그림 51,52)..\n관절과 목 또는 머리의 균열에주의를 기울이지 마십시오.!\n이 운동은 흉부 후만증을 줄이고 등 근육을 잘 강화하며 (특히!) 복부 측면과 몸통의 전체 근육 "코르셋"전체가 허리의 지방을 제거하고 의자에 똑바로 앉을 수 있으며 의자 뒤쪽에 기대지 않습니다. 이 운동은 몸통을 강화하고 허리를 가늘게 만들고 요추 전만증의 증가를 예방합니다..\n운동 15 (상 흉부 및 경추에 작용)\n시작 자세 : 머리와 목이 의자 가장자리에 완전히 걸리도록 (어깨 선이 의자 가장자리에 있도록) 의자 두 개 (또는 직사각형 의자 두 개)에 등을 대고 눕습니다. 머리 뒤로 뻗은 팔, 한 손의 손가락으로 다른 손의 엄지.\n요추 전만의 처짐을 줄이십시오. 즉, 허리를 대변 표면으로 누르십시오 (그림 53)..\n팔과 어깨 거들의 근육을 조이고 팔을 머리와 함께 위아래로 부드럽게 힘차게 들어 올립니다 (그림 54). 이러한 "변동"을 여러 번 위아래로 수행.\n흉부 후만증에 대한 운동 효과의 효과를 높이기 위해 (정렬을 위해) 팔과 상체를 뻗은 상태에서 "왼쪽에서 오른쪽으로"(수평면에서) 진동 운동을하고 머리와 어깨를 천천히 내리고 대변의 가장자리가 흉부 후만증의 측면.\n운동하는 동안 7 번째 척추 (목이 몸으로 들어가는 위치)에 모든주의를 집중합니다..\n이 운동은 어느 정도 운동 9와 비슷하지만, 그 운동은 상부 흉추를 위해,이 운동은 자궁 경부를 위해 더 많이 설계되었습니다. 그 구현은 갑상선, 어깨 관절의 기능을 정상화하고 자궁 경부 근육을 강화하며 자궁 경부 전만증 및 흉부 후만증을 감소시킵니다..\n심장 마비와 뇌졸중 후 심혈관 질환에 대해이 운동을 수행하는 것이 특히 필요합니다 (항상 머리 아래 베개 폐지와 함께!). 흉추 후만증이 적을수록 요추 전만증이 줄어 듭니다. 즉, 하나의 정렬이 척추의 다른 굽힘의 정렬로 이어집니다..\n이 운동은 몸을 구부릴 때 좋은 결과를 제공합니다. 운동을 수행 한 후 등 자체가 정렬하기 위해 "시도"하는 것처럼 보이며 머리가 앞으로 기울어지는 정도가 감소.\n운동 16 (경추에 작용)\n이 운동은 운동 3과 효과가 비슷하지만 훨씬 더 효과적입니다. 신중하게 수행 (!), 특히 노인의 경우.\n(고령자의 경우 먼저 바닥에 누워서 어깨 아래에 두는 것이 좋습니다. 예를 들어 맥주 나 미네랄 생수로 채워진 1.5 리터 또는 2 리터짜리 페트병을 두십시오. 의자에 운동).\n시작 위치 : 머리와 목이 의자 가장자리에 완전히 매달 리도록 서로 가까이 서있는 두 개의 의자에 등을 대고 (또는 직사각형 좌석이있는 두 개의 의자에) 눕습니다. 머리 뒤로 뻗은 팔, 한 손의 손가락으로 다른 손의 엄지.\n요추 전만이 증가하지 않도록 요추 전만의 처짐을 줄이십시오 (그림 55)..\n머리를 가능한 한 낮게 내립니다 (처음에는 머리가 수평 위치를 취할 수도 있습니다). 머리를 오른쪽 (그림 56)과 왼쪽 (그림 57)으로 부드럽게 돌립니다..\n운동을 여러 번 수행하십시오. 경추에 집중.\n척추에 위기가 나타날 수 있습니다. 이것이 통증을 유발하지 않으면 조심스럽게 운동을 계속하십시오.\n머리를 "끝까지"돌립니다. 머리를 돌리지 않고 목을 축으로 돌리는 것이 더 좋습니다..\n운동 3과 마찬가지로이 운동은 얼굴에 치유와 활력을주는 효과가 있지만 특히 두통, 현기증, 이명, 청각 및 시력 상실, 기억 장애, 뺨의 처짐 및 비만, 주름 및 심혈관 질환에 유용합니다., 심장 마비 및 뇌졸중 후 협심증 등.\n운동 17 (목에서 천골까지 척추에 작용)\n이 운동은 척추를 스트레칭하고 척추에 이상이 있는지 확인하기 위해 수행됩니다..\n운동을 수행하려면 다리를 무릎에서 구부린 상태로 바닥에 앉아 팔을 뒤로 눕히고 주먹을 바닥에 얹어 몸이 넘어지지 않도록합니다 (그림 58)..\n팔다리에 기대어 엉덩이와 바닥 사이에 몇 센티미터의 간격이 있도록 몸 전체를 들어 올립니다..\n그런 다음 몸을 급격히 낮추 되 엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 한 다음 다시 급격히 위로 올립니다 (낚싯대 플로트처럼)..\n척추, 특히 요추 부위에 불편 함이나 통증이 느껴지면 이러한 현상이 사라질 때까지 다른 운동과 함께이 운동을 항상해야합니다..\n운동 18 (요추에 작용)\n이 운동은 자신의 체중으로 요추 전만을 평평하게하기 위해 수행됩니다..\n이렇게하려면 물이 채워진 1.5 리터 플라스틱 병과 같은 둥근 물체를 의자 또는 의자에 올려 놓고 병이 배꼽과 음부 사이의 복부 영역에 있도록 눕히십시오 (그림 59)..\n의식 상실 가능성이 있으므로 배꼽 위의 병 위에 눕지 마십시오.!\n병이있는 대변의 총 높이는 무릎이 바닥이나 바닥에 몇 센티미터 닿지 않도록해야합니다 (예를 들어 병 아래에 책을 놓을 수 있음)..\n그런 다음 요추 부위의 척추에 모든주의를 집중하고 척추 전체를 이완시키고 병을 처지 게하여 무릎이 가능한 한 낮게 떨어지 되 바닥에 닿지 않도록합니다..\n가능한 한 오랫동안이 자세를 유지하십시오..\n처음에는 운동을 할 때 복부에 상당히 불쾌한 감각이 생길 수 있으며 결국 사라집니다..\n운동은 담석증, 변비, 헛배 부름 및 경향에도 효과적입니다..\n운동 19 (복부 내부 장기에 작용하고 요추에 작용)\n이 운동은 주로 복부의 내부 기관에 작용하며 또한 요추 (요추 전만)에 간접적으로 영향을 미칩니다..\n운동을 수행하려면 바닥에 누워 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 (복부 근육이 이완되도록) 왼쪽 손바닥을 배 가장자리에 놓고 엄지 손가락을 아래로 내린 상태에서 오른쪽 손바닥을 왼쪽에 놓고 (그림 60) 복근을 완전히 이완하고 강한 압력을 가해 야합니다. 이렇게 손바닥으로 아래로 잡고 복부 전체 표면을 마사지합니다..\n이 마사지는 복강의 모든 내부 기관, 특히 장, 신장, 담낭 및 방광의 작용을 효과적으로 정상화합니다..\n(담석에 대한 담석을 마사지하려면 오른손의 겨드랑이에서 배꼽까지 가상의 선을 그려야합니다.이 선에서 오른쪽 가장 낮은 갈비뼈에서 두 손가락을 뒤로 물러 서면 결과 지점이 담낭의 투영이됩니다.이 지점에서 마사지, 부드럽지만 단단하게 주먹이나 곧게 펴진 손가락으로 누르십시오. 매우 효과적입니다!).\n배변 (변비)을 일으키기 위해서는 배꼽과 왼쪽 다리 중간을 연결하는 선을 따라 복부를 마사지해야합니다..\n같은 위치에서 췌장 (예 : 당뇨병)을 마사지하고 부분적으로 간을 마사지 할 수 있습니다. 이를 위해 마사지는 두 손바닥의 곧게 펴진 손가락으로 이루어지며 갈비뼈 아래 (그림 61)와 치골 아래에서도 손가락을 밀어냅니다-방광 질환.\n마사지 중 손가락의 압력은 충분한 힘이 있어야합니다. 복부 근육은 이완되어야합니다..\n손가락의 힘이 부족한 경우 손을 주먹으로 꽉 쥐고 마사지를 할 수 있습니다 (그림 62)..\n척추의 질병과 장애를 예방하기 위해, 나는 절대적으로 모든 사람들에게 딱딱한 표면의 단단한 침대에서 잠을 자도록 권장합니다 (예를 들어, 침대 나 소파에 5-6mm 두께의 합판을 놓거나 위에 담요를 씌우거나 간단한 "군 인용"또는 "학생용"담요를 접은 상태) 세로로 두 번, 시트).\n베개는 작은 크기 (약 25 x 25cm)로 목 아래 (옆으로자는 경우)에만 맞아야합니다. 물론 처음 2 ~ 3 박은 잠을 잘 수없고 관절과 척추가 아플 수 있지만주의 할 필요는 없습니다. 그러면 통증이 사라지고 수면이 정상이되고 훨씬 나아질 것입니다..\n여기에는 목과 머리를 앞쪽으로 매우 기울여야하기 때문에 등을 대고 누워서 읽지 말아야합니다. 이는 경추 전만증을 크게 증가시키고 주로 얼굴의 조기 노화, 시력 및 청력 저하로 이어집니다..\n책“장수의 실천. 노화는 인간 생활의 수직적 방식에 의해 발생합니다. "\n어깨 관절은 근골격계에서 가장 유연한 관절 중 하나입니다. 그것은 다른 방향으로 회전하기 때문에 사람이 쉽게 팔을 돌리고 올렸다 내릴 수 있습니다. 높은 이동성은 외상이나 선천적 결함으로 인해 어깨 안정성이 상실되는 일반적인 원인입니다. 환자가 의학적 도움을 구하지 않으면 어깨 관절이 튀어 나오는 상황이 점점 더 자주 발생합니다..


How Germany’s Election Will Affect the E.U.\nIan Bremmer (19page) 2020-03-02\n독일 선거가 EU에 미칠 영향\n2월 10일, 앙겔라 메르켈이 속한 독일기독교민주동맹(CDU), 기민당의 수장이자 차기 임기를 이을 것으로 예상되던 안네그렛트 크람프 카렌바우어(AKK)는 1년 전 근소한 차로 힘겹게 승리를 얻었던 당의 대표직을 돌연 사임했다. AKK는 메르켈 총리가 확실한 후임으로 낙점했던 인물이었기 때문에, 그녀의 총리 불출마 선언으로 메르켈 시대의 종말이 예고되고 있으며, 이는 독일 보다는 유럽에 우려를 안겨주고 있다.\nAKK는 기민당에서의 짧은 임기 동안, 다수의 실책을 저질렀고 이 때문에 독일 국민으로부터 지지를 얻지 못했다. 하지만 AKK 가 사임하게 된 가장 큰 원인은 독일 튀링겐 주의 로컬 선거에서 기민당이 AKK 대표의 뜻을 어기고 극우 정당인 ‘독일을 위한 대안(AfD)’이 지지하는 후보를 주 의회 후보로 지지해 총리로 선출되게 한 것이다. 이것은 극우 정당과 협력하지 않겠다는 독일 정당들의 오랜 기간 지속되어 온 협약을 위반한 것으로, 결국 메르켈 총리를 개입하도록 만들었으며, 책임론에 의한 AKK의 사임으로 인해 정치적 타격을 입은 기민당의 회복은 불가능했다.\n메르켈과 같은 정치력을 보여주지 않았다고 AKK를 비난할 수도 있으나, AKK는 메르켈이 2015년 성명서를 통해 50만 명 이상을 수용하기로 한 난민 관련 정책 등으로 이미 분열된 기민당을 통합해야 하는 난제를 그대로 떠맡게 되었던 것이다.\nAKK의 사임으로 인한 총리직 후보로는; 보건 장관인 옌스 슈판과 노르트라인 베스트팔리아 주 총리인 아르민 라셰트, 전 기민당 원내 대표였던 프리드리히 메르츠 등이 물망에 올랐다.\n하지만, 기민당의 리더가 AKK이던 혹은 다른 인물이 되던 독일이 크게 달라질 것은 없어 보인다. 70% 이상의 독일인들이 EU에 대해 우호적인 입장을 가지고 있으며, 70% 이상의 국민들이 EU의 영향으로 독일의 경제가 강화되었다는 입장을 가지고 있다. 세계 4위의 경제 대국으로서- 또한 가장 부패 지수가 낮은 국가로서-독일은, 사회 안전망이 정상적으로 작동하는 국가인 것이다.\n하지만, 이것이 독일이 다른 고도화된 산업 국가를 휩쓸고 있는 최근의 반체제 추진에 대한 면역력을 갖고 있다는 것을 의미하지는 않는다. 하지만, 이러한 정치적 현상과 격투를 벌이고 있는 다른 국가들에 비해 독일의 유권자들은 정치적 극단으로 향하지는 않을 것으로 보인다. (다만, 최근의 AfD의 부상은 주시해야 할 필요가 있다); 대신 독일의 유권자들은, 독일의 전통적인 기성 정당과 차별되면서도 친 EU 성향을 견지하고 있는 녹색당과 같은 정당에 높은 관심을 보이고 있다. 현시점에서, 차라리 독일과 같은 문제점을 가졌으면 하고 희망하는 나라들이 더욱 많은 것이다.\nsuccessor\t후임자, 계승자\ntenure\t재임 기간, 재임\nrefugee\t난민, 망명자\nrunner-up\t차점자(次點者), 차위\nopt for\t~을 선택하다


황명선 논산시장(더민주 전국기초자치단체협의회장), 당대표와의 간담회서 실질적 행정수도 완성 및 광주형 지역일자리 제안 – 더뉴스투데이\n황명선 논산시장(더민주 전국기초자치단체협의회장), 당대표와의 간담회서 실질적 행정수도 완성 및 광주형 지역일자리 제안\n대통령 세종집무실과 국회분원 설치 등 실질적 행정수도 완성 위한 현안과제 논의 -\n기사입력 : 2019.02.22 22:41\n황명선 논산시장(더민주 전국기초자치단체협의회장)이 22일 세종시청에서 열린 ‘더불어민주당 당대표와 기초단체장과의 간담회’에 참석해 대통령 세종집무실과 국회분원 설치 등 실질적 행정수도 완성을 위한 현안 과제와 광주형 일자리에 대한 정부 차원의 지원을 요청했다.\n이날 간담회에는 이해찬 당대표, 김두관 참좋은지방정부위원회 공동위원장, 박광온 의원, 박주민 의원 등 최고위원, 조정식 정책위의장을 비롯해 민주당 소속 시장·군수·구청장이 참석했으며, 구윤철 기획재정부 차관, 윤종인 행정안전부 차관도 함께 참석해 다양한 정부정책을 설명하는 시간을 가졌다.\n이 대표는 전국에서 온 많은 시장·군수·구청장들의 자치분권에 관한 현안내용을 듣고, “지방자치법, 지방이양일괄법 등을 통해 주민들의 더 나은 삶을 위해 애쓰고 있는 시장님, 군수님, 구청장님들의 자치분권에 더 많은 힘을 실어줄 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.\n민주당 소속 전국기초자치단체장을 대표한 황명선 논산시장은 “세종시는 국가균형발전의 상징이다. 아직 미완의 도시 세종에 대통령집무실과 국회분원이 와야 균형발전도시가 완성될 수 있다”며, “세종시가 행정수도로서의 기능을 수행할 수 있도록 힘을 모으자”고 말했다.\n이어, “광주형 일자리는 광역단체와 대기업이 협력을 통해 만들어낸 상생형 일자리 모델”이라며, 기초지방정부도 중소·중견기업과 연계를 통해 상생형 일자리를 만들 수 있도록 정부차원의 지원을 적극 요청했다.\n마지막으로 황명선 논산시장은 “자치분권에 대한 대통령의 의지가 강한 지금이야말로 제대로 된 지방자치를 실현할 수 있는 최적기”라며, “앞으로도 현장의 의견을 수렴하는 심도있는 토론과 논의를 통해 당과 지방정부가 진정한 지방분권을 이룰 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.\n자동등록방지 문자입력 92340


바비킴(Bobby Kim), ‘사랑…그 놈’ 서울 콘서트 성료 '황홀+감동 120분!' – 나눔경제 - 나눔가치 실현\n기사입력 : 2019.08.26 09:23\n‘소울 대부’ 바비킴이 전국투어 소극장 콘서트의 성공적인 출발을 알렸다. ⓒ양재명 작가\n[나눔경제] ‘소울 대부’ 바비킴이 전국투어 소극장 콘서트의 성공적인 출발을 알렸다.\n바비킴은 지난 23~24일 양일간 서울 이화여고 100주년 기념관 화암홀에서 펼쳐진 바비킴 전국투어 콘서트 ‘사랑… 그 놈’을 성황리에 마무리했다.\n바비킴은 4년 6개월만에 발매한 미니앨범 수록곡은 물론 자신의 대표 히트곡, 커버곡, 부가킹즈 멤버 간디와 함께한 힙합무대까지 그야말로 다양한 장르의 선곡으로 코퀄리티 공연을 펼쳐 객석을 가득 메운 팬들을 열광시켰다.\n특히 이번 콘서트는 당초 예정된 1회 공연이 팬들의 열띤 호응으로 전석 매진을 기록, 1회 공연을 추가 총 2회로 펼쳐져 바비킴의 공연을 기다려온 팬들의 갈증을 속시원히 해갈시켜 주었다.\n이날 콘서트 타이틀이자 히트곡 ‘사랑… 그 놈’으로 콘서트의 시작을 알린 바비킴은 이번 미니앨범 수록곡 ‘왜 난’, ‘다가와’, 방송에서 불러서 호응이 좋았던 ‘말꼬리’, ‘인생이란’ 커버곡 ‘Shape of My Heart’, ‘Hotel California’, 부가킹즈 멤버 간디와 함께한 ‘Tic Tac Toe’ , ‘한 잔 더’ 힙합무대 등 소울, 팝, 힙합 등 다양한 선곡으로 무대에 올인했다.\n바비킴은 “방송도 중요하지만 여러분들과 가까이서 호흡하고 즐길 수 있는 소극장 공연이 좋다”며 “음악프로는 물론 예능, 연기까지 데뷔 이후 최고로 열심히 활동을 펼치고 있다”라고 말해 웃음을 안겨줬다.\n앞서 바비킴은 슬로우 록 리듬과 브라스가 잘 어우러진, 지난날의 그리움을 빈티지 soul 분위기로 표현한 타이틀 곡 ‘왜 난’(작사 이케이(EKAY), PD JJ / 작곡 Bobby Kim)을 비롯 총 5곡이 수록된 미니앨범 ‘Scarlette(스칼렛)’을 발매하고 그 어느 때보다 활발히 활동 중이다.\n한편, 서울 콘서트를 성공리에 마무리한 바비킴은 오는 9월 7일 부산(PM5시 소향씨어터 신한카드홀), 10월 3일 인천(PM5시 인천문화예술회관 대공연장)에서 관객들과 열기를 이어갈 예정이다.\n자동등록방지 문자입력 02165


노블 클라쎄 카니발 L9 [Automobile : 1610] - 골프다이제스트 코리아\nGD MAN 2016년 10월 24일\tAutomobile Leave a comment\n장소 제공_라비에벨 듄스 코스\n노블 클라쎄 카니발 L9\n고급스러움에 편안함을 얹었다. 노블 클라쎄 카니발 L9을 시승했다. 글_한원석\n노블 클라쎄 L9. 고급스러움에서 시작해 편안함으로 끝난다. 눈이 호강하고 몸이 안락함을 느낀다. 카니발 하이 리무진의 문을 딱 여는 순간 다른 세상이 펼쳐진다. 차의 뒷좌석 문을 열면 노블 클라쎄(Noble Klasse)라고 적혀 있고 차 바닥은 요트에 사용되는 우드 플로어 소재다. 좌석은 자체 제작한 나파 가죽과 알스톤(알칸타라) 소재로 시트와 내장재를 마감했다. 살짝 부담스러우면서도 차한테 대우받는 느낌이랄까? 어쨌든 기분 좋게 차에 올라탔다.\n9인승을 6인승으로, 아니 솔직히 말하면 맨 마지막 열은 거의 못 쓴다고 보면 된다. 그래서 4인승이라고 말하고 싶다. 카니발을 4인승으로 쓰면 어떤 느낌인지 알 수 있을 것이다. 골프에 딱 제격이다. 어차피 한 팀은 네 명이니까. 천장이 높아서 공간감이 넓다. 기존 카니발 하이 리무진의 3열 시트를 뺐다. 대신 노블 클라쎄 자체 제작 시트를 첫 열에 넣었다. 당연히 레그룸이 충분하다 못해 여유가 넘친다. 보통의 카니발은 몸을 수그리고 옆좌석으로 들어가기 위해 비좁게 몸을 살짝 꽈줘야 한다. 양쪽 문을 다 써서 타면 그나마 편하지만 그래도 힘들다. 노블 클라쎄 L9은 그럴 필요가 전혀 없다. 마치 세단을 타듯, 아니 비행기의 비즈니스 클래스에 타듯 편하게 올라타면 된다. 동반자의 배려도 필요 없을 만큼 공간이 크다. 움직일 공간이 꽤 넓다. 자리에 앉으면 좌석이 몸이 푹 감싼다는 느낌이 든다. 터치 패드를 통해 좌석의 등받이와 발판을 조정해준다. 그런데 뒷좌석을 신경 쓸 필요도 없다. 어차피 뒷좌석은 폼으로 남겨놓은 것이기 때문이다. 맨 뒷좌석은 보스턴백을 위한 자리라고 해두는 게 좋겠다. 보스턴백도 호강하는 셈이다. 나파 가죽 위에 놓이는 것은 극히 드문 일일 것이다. 좌석은 열선을 통해 따뜻하게, 더울 때는 시원한 공기가 나오는 에어컨 기능까지 담겨 있다. 좌석에 앉아서 잠시 의자를 가지고 장난을 치면 몸이 나른해진다. 머리라도 뒤로 젖히면 바로 잠이 들게 마련이다. 푹신한 베개가 머리맡에 있기 때문이다. 언제 잠이 들었는지 모를 정도로 사르르 잠이 든다. 그저 편하고 안락하다는 느낌 외엔 더 표현할 단어가 없다. 승차감도 좋다. 이런 아늑한 실내 공간과 의자에서 잠이 안 들면 죄짓는 것이다. 골프장까지 몸 편히 도착했다.\n골프 라운드를 마치고 힘든 몸을 이끌고 돌아갈 생각을 하면 살짝 짜증이 날 만한데 노블 클라쎄에 올라탈 생각에 한껏 마음의 여유가 생겼다. 힘들 일도 없고 인심 자체가 좋아졌단 느낌. 동반자와 대화는 많이 했으니 잠시 조용할 때의 어색함을 사라지게 해줄 기능도 있으면 좋겠다. L9은 그것도 충분히 챙겨준다. 천장에서 숨어 있던 LED 모니터를 내려서 사용했다. LTE 라우터를 통한 와이파이 무선 인터넷 환경을 구현해 주행 중 실시간 방송, VOD 등을 시청했다. 전용 태블릿 PC를 통해 그 밖의 많은 편의 시설을 이용하고 제어할 수 있다. 심심할 틈이 없다. 돌아가는 시간이 얼마가 됐든, 길이 얼마나 막히든 걱정되지 않는다. 물론 L9은 버스 전용 차로에 들어갈 수 있다. 길이 밀리는 것에 큰 걱정은 없다. 어쨌든 대화를 좀 접고 싶을 때는 핑곗거리가 있다. 골프란 주제에서 잠시 벗어난 생각할 수도 있다. 골프에만 한정 짓긴 용도가 너무나도 많을 듯해서. 가족 여행을 떠날 때도 좋겠다는 생각이 들었다. 아이들도 지루할 틈이 없고, 힘들면 잠시 뒤에 가서 쉴 수도 있지만 그럴 공간이 없을 때도 L9은 걱정 없다. 운전석과 조수석의 뒤에는 내려오는 식탁이 있다. 행여라도 급한 업무가 있으면 걱정 없이 일을 볼 수 있다. 스마트 오피스로 이용할 수 있다. 이제는 골프를 한다고 하루를 버리는 일은 없게 됐다.\n골프 모임에 사용하기 딱 좋은 차다. 그럴 요소가 곳곳에 있다. 물론 앞서 말한 실내 공간과 좌석, 편의 시설은 둘째 치자. 골프백을 세로로 네 개 세울 수 있도록 마지막 열 좌석 뒤에 고리를 걸었다. 골프백이 잘 고정되면 한쪽으로 쓰러질 일이 없다. 클럽을 눕혀놓을 필요도 없다. 그래서 누구의 골프백이 먼저 들어가고 말고는 고민조차 되지 않는다.\n운전하는 것은 카니발과 똑같다. 어차피 엔진이나 제원 부분을 건드린 게 아니기 때문이다. 하지만 운전자에게 편안함을 제공하기 위해 좌석을 새로 래핑했다. 나파 가죽과 알스톤 소재로 마감했다. 어차피 오너드라이버가 탈 차는 아니다. 직접 운전하기엔 뒷좌석의 편의성, 안락함, 고급스러움이 너무 아깝다. 세단과는 분명 다른 차이가 있다. 충분한 여유, 클래스가 다른 이동 수단. 이게 노블 클라쎄다. 고급스러움과 편안함. 이 두 가지만으로도 가치는 충분하다.\n고급스러움에서 시작해 편안함까지….\nautomobile digest golf golfdigest 골프 골프다이제스트 다이제스트\t2016-10-24\nPrevious 노무라 하루, 나를 완성해주는 골프 [People : 1610]\nNext 박시현, 쉽게 벙커 탈출하는 노하우


[칼럼] 개혁주의 신앙: 구원의 의미(하나님 형상의 회복) - 시카고 한국일보 - Korea Times\nHome 오피니언 개혁주의 신앙: 구원의 의미(하나님 형상의 회복)\n[칼럼] 개혁주의 신앙: 구원의 의미(하나님 형상의 회복)\n정성국 목사(로뎀교회 담임목사)\n앞에서 구원이란 죄와 죄의 심판으로부터의 자유라고 설명했다. 그래서 죄가 없는 삶, 즉 하나님 말씀대로 순종하는 삶, 즉 율법을 지키는 삶 자체가 구원이라고 했다. 구원은 율법을 지킴으로서가 아닌 하나님 은혜에 의한 선택과 성령의 거듭나게 하심으로 시작된다. 그래서 죄로부터 자유롭게 된다. 그러므로 율법을 지키는 선한 삶 자체가 구원이요 구원의 결과다. 그러므로 율법을 지키는 선한 삶의 부재는 은혜와 선택과 중생을 의심하기에 충분하다. 이제, 구원을, 죄로부터의 자유라는 주제와 연관하여, 하나님 형상의 회복이라는 측면에서 살펴보자. 죄로부터의 자유는 하나님 형상의 회복이라고 할 수 있다. 그러므로 구원이란 하나님 형상의 회복이라고 정의할 수 있다.\n하나님이 창조하신 수많은 피조물 중에 오직 인간만이 하나님의 형상이다. 형상이란 일종의 거울과도 유사하다. 거울은 어떤 실체를 비춘다. 그러나 거울 속에 있는 것이 실체는 아니다. 마찬가지로, 사람은 하나님의 본성을 비추는 거울과 같다. 하나님의 본성이 사람의 전 인격 속에 스며들어 있다. 여기에서 인격이란 지, 정, 의, 영혼뿐만 아니라 육체까지도 포함한다. 사람은 영과 육이 같이 있을 때 온전하다. 영과 육은 상호 작용하며 존재한다. 그러므로 영혼만이 하나님의 형상과 관계되고 육은 관계없다고 이원화할 것이 아니라, 지, 정, 의, 육, 영혼, 전 인격이 하나님의 형상이라고 해야 적절하다.\n사람이 하나님의 형상이므로 하나님과 사람 사이에는 닮은 점이 있다. 이것을 공유적 속성이라고 한다. 하나님은 지혜롭고, 능력이 많으며, 거룩하고, 정의로우며, 선하고, 진실하시다. 이런 속성이 인간에게서도 발견된다. 물론 그 질적인 면에서 본다면, 큰 차이가 있다. 예를 들어 하나님의 지혜는 무한하지만, 인간의 지혜는 한계가 있다. 하나님의 능력은 전능하지만, 사람은 그렇지 못한다. 그런데도 인간은 하나님의 속성을 전인격을 통해 인간으로서 완전하게 반영하도록 창조되었다. 지적인 면에서 인간은 사람으로서–하나님만큼이 아닌– 완전한 지혜와 지식과 이해와 논리를 가진다. 정적인 면에서 인간에게는 자비와 사랑이 있다. 악에 대해 분노한다. 의지적인 면에서 사람은 선한 삶을 산다. 육체적인 면에 있어서 사람은 하나님의 영광을 반사하고, 죽지 않으므로 하나님의 영원성을 반사한다. 이렇게 인간은 사람으로서 완전하게 하나님의 속성을 나타내게 창조되었다.\n그런데 하나님의 형상이 훼손되었다. 인간이 하나님으로부터 독립을 선언한 이후, 하나님을 배반하고 스스로 마귀의 종이 된 이후 사람에게 있는 하나님의 형상이 완전히 없어지지는 않았지만, 심하게 훼손되었다. 지, 정, 의, 육, 전 인격체가 다 훼손되었다. 지적인 면에서 사람은 하나님과 하나님이 만드신 피조세계에 대해서 올바로 깨닫지 못한다. 하나님을 알지 못하고 하나님이 없다고 선언한다. 예수님을 세상에 보내 주셔서 택한 자를 위한 희생의 제물이 되셨지만, 인간은 성자를 거절한다. 감정적인 면에서 사람은 이기적이다. 죄를 즐거워한다. 오염된 쾌락을 좋아한다. 의지적인 면에서 사람은 선한 삶을 살지 못한다. 육의 면에서 사람은 병들고, 늙고, 죽는다. 이런 현상은, 사람이 하나님의 형상을 훼손했기에 나타난다.\n하지만 하나님의 형상이 완전히 파괴되지는 않았다. 하나님의 형상이 훼손되었지 전멸하지는 않았다. 그래서 성경은 “하나님을 알 만한 것이 그들 속에 보임이라”고 했다(롬 1:19). 아직 형상이 남아있다는 뜻이다. 그런데도 인간은 “하나님을 알되 하나님을 영화롭게도 아니하며 감사하지도 아니하고 오히려 그 생각이 허망하여지며 미련한 마음이” 어두워졌다(롬 1:20). 즉, 하나님의 형상이 훼손되었다.\n구원이란 이렇게 훼손된 하나님의 형상을 회복하는 것이다. 지식, 감정, 의지, 육체, 영혼 모든 면에서 원래 하나님이 창조했던 그 완벽한 인격체로 돌아가는 것이다. 완전한 영혼, 완전한 육체로 하나님의 성품을 삶을 통하여 반사하는 것이 구원이다.\nPrevious article[오피니언] 좌충우돌 채플린 이야기(17)…코드 블루(Code Blue)\nNext article[칼럼] 투자의 가장 기본 원칙(돈을 잃지 마라)


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카카오톡의 새로운 비전 카카오 페이지\n드자이너김군 2012. 11. 26. 13:01\n카카오톡이 만들어가는 플랫폼의 비전! 보고 있나 포털!\n국내 모바일 어플리케이션 중 가장 최고의 히트상품을 꼽으라면 카카오톡을 꼽는데 반대하는 사람들은 많지 않을것입니다. 카카오톡을 사용하기 위해서 스마트폰을 사야한다는 말이 있었을 정도로 카카오톡이 가지는 파급 효과는 상당했었으니까요.\n단순 메신저로 시작한 카카오톡은 메신저로서 사업 확장을 꾀했던 웹메신저와는 달리, 새로운 모바일 플랫폼으로거듭나겠다는 이야기를 항상 강조해 왔고 그에 따라 다양하게 변모하는 모습을 보여 주고 있습니다.\n작년에 이어 두번째로 맞이하는 블로거데이는 시청 부근의 웨스틴조선 호텔에서 있었습니다. 이는 카카오톡의 달라진 위상과도 연결되는 부분 이기도 합니다. 호텔에서 하는게 꼭 좋다는것은 아니지만, 그만큼 카카오톡이 플랫폼으로써의 양적 질적 성장을 하고 있다는 부분 이기도 하니까요. 카카오게임은 돈을 좀 많이 벌었던듯?ㅋ\n바쁘게 달려 갔더니 늦지않게 겨우 도착했는데, 이미 많은 사람들이 자리를 하고 있었습니다. 모두 블로거들 이겠죠? 항상 카카오 블로거데이에서 느끼는 거지만, 모바일 관련 블로거들이 단순히 리뷰어로 활동하기 보다는, 더 나은 모바일 플랫폼에 대한 갈망을 위해 많은 생각들을 한다는 것 입니다. 블로거들이 항상 바꾸고 싶어 했던것 중에 하나는 포털 중심의 시장에서 탈피할 수 있는, 좀 더 확장성을 가진 유연한 플랫폼의 등장 이었는데, 모바일의 발전과 함께 카카오톡이 다양한 비전을 제시해 주고 있으니 참으로 반가운 일이 아닐 수 없습니다.\n입구에서 반겨주던 캐릭터들이 재미나게 인쇄 되어 있는 네임텍, 빨간색을 보면 페라리를 연상 하듯, 이제는 노란색을 보면 카카오톡을 떠올릴 만큼 유명인사가 되었습니다.\n카카오 플랫폼의 최고 성공작은 카카오게임\n지금까지 카카오톡이 제시한 플랫폼은 3가지 였습니다. 하나는 메신저 기반의 카카오톡, 모바일 게임센터 카카오게임 그리고 SNS 서비스은 카카오스토리가 그 주인공 입니다. 카카오톡은 무료메신저 기반으로 성장했고 그로인한 막대한 트래픽을 가지고 있습니다. 그걸 이용한 최초의 모델이 카카오 플러스친구 였습니다. 셋다 각각의 특장점들이 있지만 가장 사업적으로 성공한 모델을 꼽으라면 역시 카카오게임이라고 할 수 있습니다.\n요즘 안드로이드 마켓이나 아이폰의 앱스토어를 보면 상위권 게임은 전부 카카오게임들의 차지 입니다. 카카오게임들이 소셜기반으로 캐쥬얼하게 할 수 있는 게임들로 구성이 되는데 사용자들의 입맛에 딱 맞아 떨어지면서 무섭게 성장하기 시작 했습니다. 드래곤플라이트 같은 경우는 아이폰게임으로 시작하여 살짝 빛을 못보던 게임 이었는데 카카오게임과 만나면서 폭풍성장한 대표적인 예 입니다.\n각 게임들의 정확한 수익은 공개되지 않았지만 드래곤 플라이트가 카카오게임과 만나면서 2500배의 매출 상승이 있었다고 하니, 그 잠재력이 새삼 놀랍게 다가 옵니다. 현재 카카오게임은 30개로 늘어났고 해외 마켓에도 진출을 하고 있다고 합니다. 카카오게임의 수익도 가파르게 상승세를 타고있내요. 하나 걱정스러운것은 이렇게 황금알을 낳는 시장에... 기존의 거대 자본들이 밀려 들어 왔을 때의 카카오의 대처 입니다.\n카카오의 플랫폼 확장은 수익 창출과도 연결 되지만, 몇몇 상위의 컨텐츠만 주목 받는 모바일 생태계의 숨은 은둔고수를 찾는 고행과도 같은 모습 이었거든요. 카카오톡 같은 플랫폼이 쉽게 만들어 지는것은 아니니 거대자본들이 카카오와 손을 잡으려고 할 텐데, 그런 유혹을 뿌리치고 계속 은둔고수들을 찾으려고 할지, 아니면 자본과 결속하게 될지 주목 되는 부분이죠.\nSNS플랫폼인 카카오스토리는 페이스북, 트위터 보다도 더 많은 사용자들의 참여를 이끌어 내면서 명실공히 국내 토종 SNS의 자존심을 지키고 있습니다. 사진 기반의 SNS서비스인 카카오스토리는 카카오톡 사용자들의 충성도와 맞물리면서 다양한 연령층에서 활발하게 사용하고 있으니까요.\n새롭게 선보이는 '카카오페이지'\n카카오가 새롭게 선보일 플랫폼은 카카오페이지 입니다. 카카오페이지는 모바일에 최적화 된 컨텐츠 판매 플랫폼이라고 할 수 있습니다. 가장 주목 되는 부분은 무료 컨텐츠 판매가 아닌 유료라는 점 입니다. 항상 컨텐츠 판매에 목말라 있는 개인이나 소규모 사업자를 위한 맞춤형 플랫폼으로 서비스 될 예정 입니다.\n카카오 페이지는 누구나 컨텐츠를 판매 할 수 있는 오픈 마켓 입니다. 영상, 음악, 텍스트 등의 어떤 형태로든 가공된 컨텐츠를 판매하는 마켓을 제공하는 것이죠. 별도의 개발이 필요 없이 카카오에서 무료로 제공하는 웹 에디터를 통해 컨텐츠를 제작하고 판매할 수 있다고 합니다. 판매자로 등록하려면, 일정 부분의 등록비용이 발생할 것 같습니다.\n저작권 문제나 컨텐츠 쉐어에 관한 걱정이 있긴 하지만 별도의 제작을 개발사에 의뢰할 필요도 없고 홍보와 판매까지 쉽게 할 수 있다는 것은 큰 메리트가 될 수 있을것 같습니다.\n이날 채팅플러스와 카카오플러스친구의 개편등 몇가지 이슈가 더 발표가 되었지만, 가장 큰 이슈는 카카오페이지의 발표 였습니다. 보통 컨텐츠 판매를 위해서는 많은 노력과 마케팅 비용이 발생하지만 카카오페이지를 통해 소규모 컨텐츠 사업자들 혹은 개인의 판매에 활로가 생길것으로 기대가 됩니다.\n물론 저작권 문제나 세금처리 문제등의 몇가지 외부적 요인과 유해 컨텐츠같은 컨텐츠 평가에 대한 내부적 이슈가 있기는 합니다. 또한 무료 컨텐츠를 기반으로 성장해온 카카오톡의 유저들이 이런 인스턴트 컨텐츠들을 마주하게 되었을 때 게임센터처럼 폭팔적인 반응을 해 주게 될지도 조금은 의심스럽구요.\n카카오가 만든다고 무조건 성공할 것 이라고 보지는 않습니다. 크게 호응을 얻지 못할 수도 있고, 벽에 부딪히게 될지도 모릅니다. 하지만 모바일 생태계에 흐름을 이해하고 방향을 제시 한다는 점에서 카카오의 다양한 시도는 박수 받을만 하다고 생각이 듭니다. 큰 자본의 힘에 의존하는 포털들과는 다르게 소규모 상공인이나 작은 규모의 회사들을 지원하고 협력하는 점도 맘에 들구요.\n이런 기업들이 많아져야 국내 모바일 산업에도 발전이 있을 텐데 말이죠. 카카오톡이 제시하는 모바일의 방향과 미래~ 제가 카카오를 지지하는 이유 이기도 합니다. 1년만에 급 성장한 카카오톡~ 앞으로가 더욱 기대가 되는군요.\nIT, 드자이너김군, 모바일, 모바일 플랫폼, 카카오, 카카오게임, 카카오톡, 타운뉴스, 플랫폼\n풀터치 품은 블랙베리 10 드디어 모습 들어낸다.\nPSS 탑제한 초저가 안드로이드 스마트폰 출시 임박\n넥서스4 출시 가능성 타진 중, 반값폰 나올 수 있나?\n화웨이 오너(Huawei Honor)2, 72시간 가는 스마트폰\n도플파란 2012.11.26 13:32 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n사업확장하는 만큼 서버를 안정적으로 운영했으면 좋겠는데...\n현재는 엘지인가.. 거기것을 쓰는 것으로 알고 있거든요... 서버를 더 많이 확보하고.. 안정성이 보장 되었으면 좋겠어요..\n드자이너김군 2012.11.27 15:06 신고 댓글주소 수정/삭제\n서버 확충에 관한것을 질문하지는 못했지만, 다방면으로 노력하고 있다고 하니 좀 지켜봐 주죠^^\n도도한 피터팬 2012.11.26 13:48 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n정말 제 폰 게임들도 보면 대부분이 카톡 게임이네요.. 물론 몇 몇개는 받았다가 금방 지루해지고 업데이트 후 흥미를 잃어서 삭제를 했지만, 애니팡이나 드래곤 플라이트는 아직도 너무 재미있게 하고 있네요..\n요즘은 모두의 게임도 단순한데 재미있더라구요\n드자이너김군 2012.11.27 15:07 신고 댓글주소 수정/삭제\n물론 카톡게임 이라고 해서 모두 흥행작은 아닙니다. 하지만 게임성으로 승부할 수 있는 플랫폼을 만들어 냈다는 것에서, 높게 평가 받을 만 하죠~\n해피선샤인 2012.11.26 14:57 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n진짜 대단하네요~ 카톡 게임 진짜 재미있게 하고 있는데...ㅎㅎ\n드자이너김군 2012.11.27 15:08 신고 댓글주소 수정/삭제\n제 아내도.. 카톡게임들에 푹 빠져 있습니다.^^\npennpenn 2012.11.26 15:45 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n아내도 지금 카카오톡에 빠졌어요\n제 아내 조차도.. 카톡 게임에서 헤어 나오질 못하는군요... ㅋ\nKay~ 2012.11.26 15:45 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n와,, 재미 있겠네요..\n전 이런 블로거모임에 가본지가 거의 2년이 다 되어가는군요. ㅎㅎ\n그러니까 이젠 블로거로 좀 돌아오세욧!ㅋㅋㅋ\nSakai 2012.11.26 19:22 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n드자이너김군 2012.11.27 15:09 신고 댓글주소 수정/삭제\n조금만 모바일 쪽으로 더 신경쓰신다면, 가까운 시일에는 Sakai님도 저런자리에서 뵐 수 있을것 같은데요~\n카카오페이지 2013.01.21 14:50 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n카오페장터 2013.03.18 10:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n안녕하세요. 카카오페이지의 제작자와 의뢰자가 함께 만들어가는 카오페장터 카페입니다. 한번 둘러보세요~ http://cafe.naver.com/kakakao\n이전 1 ··· 2621 2622 2623 2624 2625 2626 2627 2628 2629 ··· 4492 다음


뷰티 블렌더 롱웨어 채찍 파운데이션 검토 - 구성하다\n이상한 포장을위한 BeautyBlender의 새로운 파운데이션을 단독으로 사용해보고 싶을 것입니다.\n지금까지 BeautyBlender는 아름다움 세계에서 한 가지, 한 가지로만 이름을지었습니다. 완벽하고 줄무늬없는 파운데이션베이스를 만드는 데 도움이되는 분홍색 달걀 모양의 메이크업 스펀지입니다. 유명 메이크업 아티스트와 뷰티 에디터의 컬트 추종을 받고 4 천만 개 이상의 스폰지를 판매 한 브랜드는 드디어 메이크업으로 확장하는 것은 인정할만한 제품으로 시작하여 파운데이션입니다.\n이름에서 알 수 있듯이 BeautyBlender의 바운스 리퀴드 휩 롱웨어 파운데이션은 스폰지와 완벽하게 어울리도록 설계된 풀 커버리지 파운데이션입니다. 이 공식은 32 가지 색상으로 제공됩니다. 인상적인 수치이지만 신제품 색상 범위에는 어두운 색상보다 훨씬 더 밝은 색상이 포함되어 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 스타일 BeautyBlender에 연락하여 음영 범위가 더 어두운 톤을 포함하도록 확장되는지 여부에 대한 의견을 구했지만 출판 당시에는 답변을받지 못했습니다.\n비디오 : 뷰티 블렌더 사용 방법\n우주선 기병 연대기 espa ?? ol\n사용 가능한 색조 외에도 공식 자체가 매우 인상적입니다. 가볍고 채찍질 된 조립식 파운데이션이 피부 위로 미끄러지 듯 부드럽게 밀착되어 내 뺨에 뭉치지 않았습니다. 이 제품은 벨벳처럼 무광택 마감으로 건조됩니다. 뷰티 여정을 막 시작하는 사람들을 위해 완전히 무광택, 헤비 파운데이션 및 아기를 낳은 윤기 있고 촉촉한 파운데이션을 상상해보십시오. 충분한 커버력을 제공하지만 미묘한 빛을 남깁니다.\n기차 트레일러에 소녀\n공식만으로도이 제품을 경쟁력있게 만들 수 있지만 포장도 언급 할 가치가 있습니다. 파운데이션은 병보다 케이스로 더 정확하게 설명되는 것으로 제공됩니다. 병을 45도 각도로 잡으면 파운데이션이 케이스 측면의 특수 저장소에 분배됩니다. 이것은 BeautyBlender 또는 파운데이션을 적용하는 데 사용하는 다른 도구와 혼합하거나 혼합하기위한 표면을 제공합니다. 여기서 유일한 단점은 메이크업 백에 버리기 전에 메이크업 와이프로이 표면을 깨끗이 닦아야한다는 것입니다.\n제품을 저장통에 분배하기 위해 버튼을 세 번 눌렀지만 실제로는 두 개의 펌프 만 필요했습니다. 나는 제품에 스폰지를 담그고 피부 전체에 튕겨서 깨끗하고 고른 마무리를했는데 추가하는데 2 분 밖에 걸리지 않았습니다.\n$ 40의 가치가 있습니까? 명확히. 내 피부는 고르고 매끄럽고 빛나고 파운데이션의 일관성은 내 스폰지에서 쉽게 씻겨 나갔습니다.\n그것이 바로 셀린 디온\n메이크업 브러쉬를 버리는 방식으로 모든 안색 제품을 버리나요? 아마 아닐 것입니다. 하지만 SPF 30으로 똑같은 공식을 주시면 다른 이야기가 될 수 있습니다.\nBeautyBlender 's Bounce Liquid Whip Long-Wear Foundation은 7 월 24 일 Sephora.com에서 공식적으로 런칭하고 8 월 10 일에 매장 내 전국 데뷔합니다.\nSophia Amoruso는 당신을 정상으로 안내하는 새로운 Girlboss 책을 발표했습니다.\nKendall Jenner는 그녀의 신비한 입술 문신의 의미를 밝힙니다.\n알래스카 스타 소피아 바실리 에바를 찾고 존 그린 소설에 생명을 불어 넣다 : '당신이 더 많은 이야기를 얻는 것과 거의 같습니다'\n이 편안하고 지속 가능한 운동화는 기다릴만한 가치가 있습니다.\n이제 우리는 셀레나 고메즈가 그녀의 심하게 비판적 인 만찬 룩에 대해 어떻게 생각했는지 압니다.\n내 몸이 준비 됐어\nsaoirse ronan 호스트


[긴급 현장 작동], 우수 행동매뉴얼 선정 - 온투데이 | 소비자저널\n[긴급 현장 작동], 우수 행동매뉴얼 선정 – 온투데이\n최근 미세먼지와 같은 새로운 유형의 재난 출현과 재난의 복합화·대형화 등으로 현장조치 행동매뉴얼에 대한 국민들의 관심도가 높아지고 있다.\n행정안전부(장관 김부겸)는 12월 4일 세종컨벤션센터에서 2018년 지자체 ‘현장조치 행동매뉴얼(이하 행동매뉴얼)’ 우수사례 경진대회 및 재해경감대책협의회* 워크숍을 개최하였다.\n* 한국방재협회 등 37개 기관·단체(풍수해, 폭염 등 27개 분야) 참여\n‘행동매뉴얼 우수사례 경진대회’에서는 지역특성에 맞게 마련한 재난유형별 현장조치 행동매뉴얼과, ‘세종시 새롬동 주상복합 화재(’18.6.26.)’와 같은 현장통합지원본부 운영 사례들에 대한 심의를 거쳐, 10개 우수지자체를 선정, 장관표창 및 포상금*을 수여했다.\n* 행동매뉴얼(8점, 10백만원), 현장통합지원본부 운영사례(2점, 3백만원)\n이어서 ‘재해경감대책협의회 워크숍’에서는 올여름 50일 이상 지속된 기록적인 폭염과 경기 북부 집중호우, 태풍 ‘솔릭’ 등의 풍수해 재해경감을 위한 전문가 자문회의 성과 및 재해현장 원인조사 결과 등을 공유하고 효과적인 대응방안에 대해 토론하였다.\n김종효 행정안전부 재난대응정책관은 “효율적인 재해경감 대책수립 및 체계적인 현장조치 행동매뉴얼 운영 등을 위하여 다각도로 노력하겠다.”라며, “국민 여러분께서도 재해경감을 위한 민·관의 노력에 지속적인 관심을 가져주시기 바란다.”라고 당부하였다.\n← [이전 기사] 12월 개방형 고공단 8개 직위 공모 – 온투데이\n[특집(1)]국세청, 1급 부산국세청 정상화! – 온투데이 ← [다음 기사]


외계인 마틴 :: Million Allyh Roz(Миллион алых роз) VS 백만송이장미\nMillion Allyh Roz(Миллион алых роз) VS 백만송이장미\n2006. 10. 18. 07:17\n내가 Alla Pugacheva (Алла Пугачёва)의 Million Allyh Roz(Миллион алых роз)를 들은것은 아주 오래전에 일인듯하다. 처음에는 나나 무스쿠리(Nana Mouskouri)일것이라고 여겼다. 그 만큼 알라 뿌가쵸바라는 러시아 가수가 생소했기 때문일 것이다. 그러나 아직까지도 러시아의 음악이 생경한 것은 사실이다. Blood Type의 Victor Choi(빅토르 최)나 Cranes(백학)의 Losif Kobzon이 약간 알려져 있을뿐이니까 말이다..\n그러나 코리아나가 불렀던 Ivan Rebroff 의 Dark Eyes처럼 번안되어 알려진 노래는 의외로 많다.\n그중에서 가장 유명해진 노래가 있다면 바로 심수봉이 백만송이장미라고 번안해서 부른 이 노래 이리라. 백만송이장미의 원곡이 러시아의 국민가수 알라 뿌가쵸바가 1980년에 발표한 Миллион алых роз (백만송이 붉은 장미) 이며, 19세기 말에 실존하였던 니코 피로스마니쉴리라는 가난한 화가의 러브스토리를 담은 아름답고 슬픈 노래이다.\nAlla Pugacheva 이야기\n질 븰 후도쥬닉 아진.\n한 화가가 있었네\nДомик имел и холостой.\n도믹 이몔 이 홀스뜨이.\n집 한 채에 독신이었지\n노 온 악뜨리수 류빌.\n그는 여배우를 사랑했노라,\n뚜, 슈또 류빌러 쯔비뜨이\n꽃을 사랑하는 여배우를\n온 따그다 쁘로달 스보이 돔,\n화가는 자신의 집을 팔고,\n쁘로달 까르찌늬 이 끄롭\n자신의 그림과 피를 팔았지\n. И на все деньги купил\n이 나 브셰 젱기 꾸삘\n그 돈을 다 털어\n쳴로예 모례 쯔비또프.\n바다만큼의 장미꽃을 사버렸노라\n밀리온 알릐흐 로스\n백만송이 붉은 장미를\n이즈 아끄나, 이즈 아끄나,\n이즈 아끄나 비지쉬 뜨이.\n창가에서 그대는 보느뇨\n끄또 블류블롄, 끄또 블류블롄\n사랑에 빠진, 사랑에 빠진,\n끄또 블류블롄, 이 브셰료스\n사랑에 빠진 어떤 사람이,\n스바유 지즌 들랴 찌뱌\n자신의 인생을 그대를 위해\n쁘리브라찟 브 쯔비뜨이.\n우뜨롬 뜨이 브스따니쉬 우 아끄나\n아침에 그대가 일어나 창가에 서면,\nМожет, сошла ты с ума,\n모쥣, 사슐라 뜨이 스 우마,\n아마, 제 정신이 아닐지도 모르리\n깍 쁘라달졔니예 스나,\n마치 꿈을 계속 꾸듯이\n쁠로숴찌 쯔비따미 빨나\n광장은 꽃으로 가득 차리니\n제 정신으로 돌아오면 궁금해 하리라:\n쓔또 자 바가취 졔시 추지트?\n어떤 부자가 여기에 (꽃을) 두었을까?를\n아 빠드 아끄놈, 추쯔 듸쌰,\n창 밑에선, 맥 못 추는\n볘드늬 후도쥬닉 스따잇.\n가난한 화가가 서 있거늘.\n사랑에 빠진 어떤 사람\n브스뜨례차 븰라 까라뜨까,\n만남은 너무 짧았고,\n브 노취 예요 뽀예스뜨 우뵤스,\n밤 기차로 그 여자는 떠나버렸지\n노 브 예요 지즈니 븰라\n하지만, 그 여자의 삶에는\n뼤스냐 비주미야 로스\n황홀한 장미의 노래가 함께 했노라.\n쁘로질 후도쥬닉 아진,\n므너거 온 볘드 뼤리뇨스,\n불행 가득한 삶을 살았지만,\n노 브 예보 지즈니 븰라\n쳴러예 쁠로셔찌 쯔비또프\n꽃이 가득한 광장이 함께 했었네\n백만송이 붉은 장미를.\nAlla Pugacheva는 20년 연하인 친구의 아들인 무명가수와 결혼하여 남편을 대형가수로 출세시키는데 일조했으며, 자신이 운영하는 극장과 대형 스튜디오도 있을뿐 아니라 대중의 사랑을 꾸준히 받는 러시아 여가수이다.\n정규 음악 교육을 받고 1974년 구소련 5회 전국 팝음악 경연대회에서 우승하므로써 16세에 음악계에 화려하게 데뷰 한 후, 1981년 영국에서 행해진 대중 인기투표에서세계에서 가장 노래 잘 하는 영예인의 가수에 뽑힘으로써 각광을 받기 시작했다.구 소련시대 국영 레코드회사 멜로디아가 판매한 그녀의 음반은 1억5천만장이 넘는다고 알려졌다.(전세계적으로 최소 2억장 의 음반이 판매된것으로 보인다 : Her album sales amount to about 200 million copies)\n일본에서는 `쏘비에트 팝싱어의 여왕`이라고 불리우며 구소련에서 러시아에서 예술가로서의 최고의 영예인 인민 영예 가수(Peoples Honor Singer of the Soviet Union)라는 칭호를 정부로 부터 받은 바 있다. 지금도 그녀의 이름 Alla Pugacheva는 러시아에서 전설처럼 불려지고 있다.\nGalaconcert - Golden Orpheus '76\n"Arlekino" and others\nRise above vanity\nWhether all still will be...\nHow disturbing is this way\nM.Minkov"Parade of planets"\nWe have the maestro as a guest\nopera by A.Gradskiy"Stadium"\nHappiness in a private life\nI came and I'm talking\nA.P. and Udo Lindenberg"Songs instead of letters"\nChristmas gatherings 1990\nChristmas gatherings 1991\nThe way of a star\nDon't hurt me, ladies and gentlemen\nA.Zatsepin's songs - sung by Alla Pugacheva\nA.P. and Vladimir Kuzmin"Two stars"\nAlla Pugacheva's Christmas gatherings\nSurprise from Alla Pugacheva\nI.Nikolaev"Igor Nikolaev '98"\nArt Studio "ALLA"\nMillion Allyh Roz 이야기\n19세기 말 러시아에 속한 그루지아의 수도 티플리스(Тифлис)에는 아주 가난하지만 마음이 좋기로 소문난 니코 피로스마니쉴리 라는 간판장이가 살고 있었습니다. 현재 그는 매우 유명한 화가이지만 당시에 그가 그림을 그려 먹고 살 수 있는 것이라고는 간판을 그리는 것 뿐이었습니다. 니코는 꽃을 매우 좋아하는 아름다운 여배우 마르가리타를 짝사랑하여 그녀의 관심을 끌기 위해서 많은 노력을 했지만 그녀의 마음은 열리지 않았습니다. (위 사진의 왼쪽 위가 니코가 그린 마르가리따의 모습입니다.) 마지막으로 니코는 집과 그림, 모든 재산을 팔아 그 돈으로 아주 아주 많은 꽃을 샀습니다.\n... 그날 여름의 새벽은 다른 날과 다름이 없었습니다. 평상시와 같이 강가의 물은 요란했고 빈 전차 소리를 들으며 낮은 통나무 집들이 잠자고 있었습니다. 마르가리타가 잠자고 있던 집 2층에는 창문이 열려 있었습니다. 그때 마르가리타가 살고 있던 조용한 골목길에 갑자기 짐을 실은 마차들이 나타나기 시작했습니다. 마차는 꽃으로 가득했고 마르가리타 집 근처에 멈춰선 후 마부들은 마차에 담긴 꽃을 마르가리타의 집 현관문부터 정원 가득 채워놓기 시작했습니다. 이러한 작업은 밤새 계속되었으며, 아침에는 집 주위의 모든 것이 아름답고 향기로운 꽃으로 덮여 땅이 보이지 않았습니다. 이상한 광경을 보기 위해 골목길 입구에는 사람들이 모이기 시작했다. 수많은 종류의 꽃이 가득했지만 특히 크고 작은 아름다운 색깔의 장미꽃이 가장 많았습니다.\n마르가리타는 눈을 뜨고 미소를 지었습니다. 공기 속에는 특별한 날의 향기가 가득했고, 자신의 주위는 모두 꽃으로 둘러싸여 있었습니다. 미소짓던 마르가리타의 눈에 갑자기 눈물이 글썽거리기 시작했습니다. 이 특별한 날은 자기를 위한 것임을 알아차렸던 것입니다. 그런데 누가 왜 그랬는지는 짐작하지 못했습니다. 그 때 키가 크고 깡마른 사람이 꽃을 지그시 밟으면서 천천히 마르가리타의 집으로 향했습니다. 사람들은 이 사람이 바로 가난한 화가 니코 피로스마니쉴리 라는 것을 알아 차렸습니다. 그런데 이 산더미 같은 꽃을 사기 위해 어디에서 이 많은 돈이 생겼을까? 이 수많은 돈 말이야?\n그는 마르가리타의 집을 향해 가고 있었습니다. 그리고 모두들 마르가리타가 집에서 나오 것을 보았습니다. 마르가리타는 그의 사랑에 감격하여 묵묵히 서 있는 니코의 입술에 진한 키스를 했습니다. 태양과 하늘 앞, 그리고 보통 사람들 앞에서 키스를 했습니다. 사람들은 '드디어 니코의 사랑이 냉정한 마르가리타의 가슴을 녹였구나'라고 생각 하였습니다.\n니코의 사랑 이야기는 전해지는 사람에 따라 다소 차이가 있습니다.그러나 이야기의 슬픈 결말은 모두 같습니다. 니코와 마르가리타의 아름다운 사랑은 그리 길지 않았습니다. 얼마되지 않아 마르가리타는 돈이 많고 능력 있는 남자를 따라 니코를 떠났으며, 니코는 가난하고 외로운 삶을 살다가 1918년 5월 5일 세상을 떠났습니다. 지금도 니코의 묘지가 어디에 있는지 아무도 알지 못합니다.그러나 그가 남긴 그림과 그를 기린 노래만이 잔잔한 감동으로 우리 곁에 남아 있습니다.\n(출처 :닥터상떼 (mjkcos)님의 블로그 허락해주셔서 감사합니다)\n영어로 된 가사가 있어 올려본다.\nMillions Of Roses(Million Roses)\nOnce upon a time an artist live,he had a house\nBut he fellin love with actress, who adored flowers\nSold all his painting and works,\nAnd for the summ, he had got,\nHe bought the ocean of flowers,\nMillion, Million, Million, of Red Roses\nwho's in love, who's in love in earnest\nWould turn his life to flowers for You.\nMorning.You'll look out from the window\nperhaps, You have lost Your mind...\nAs the extension of Your dream,\nSquare is full of the flowers at Your sight.\nYour soul would grow cold:\n"What a rich man plays tricks here?"\nBut, standing under Your window,\nTrain took her into the night, their rendezvous\nwas too brief;\nBut her life was lift was light was lightened with\nthe wild song of roses.\nThe artist lived in loneliness, he went through much grief,\nBut his life was lightened by a square,full of flowers.\n헤어져간 사람 많았던\n저 별에서 나를 찾아 온\n그토록 기다리던 이 있네\n내 기억으로는 심수봉이 백만송이를 부른것이 더 오래된듯한데 앨범을 찾아봐도 이곡이 실린 1997년 이전 음반을 못찾았기에 그냥 소개해 본다.\nOriginal Golden Best(1997)\n1. 그때 그사람(Jazz Version)\n2. 백만송이 장미\n3. 축제 이야기\n4. 나의 사계절\n5. 당신은 누구시길래\n6. 올가을엔 사랑할거야\n7. 그대와 탱고를\n8. 남자는 배 여자는 항구\n11. 그대는 이방인\n12. 사랑밖엔 난 몰라\n13. 우리는 타인\n14. 그때 그사람(Original Version)\n그리고 심수봉 데뷔 25주년 기념으로 2005년에 발매된 앨범에도 CD2에 타이틀로 올라와 있다.\n심수봉 - Best Of Best\n01 . 그때 그사람\n02 . 사랑밖엔 난 몰라\n03 . 비나리\n04 . 그대와 탱고를\n05 . 당신은 누구시길래\n06 . 장미빛 우리사랑\n07 . 나는 어디로(Donde Voy)\n08 . 남자는 배 여자는 항구\n09 . 사랑했던 사람아\n10 . 로맨스 그레이\n11 . 아이야\n12 . 겨울장미\n13 . 그 여름밤의 추억(One summer night)\n14 . 우리는 타인\n15 . 축제 이야기\n16 . 잃어버린 계절\n01 . 백만송이 장미\n02 . 무궁화\n03 . 사랑이 시로 변할 때\n04 . 나의 사계절\n05 . 올 가을엔 사랑할꺼야\n06 . 사랑밖에 난몰라(Piano Ver.)\n07 . 눈물의 술\n08 . 미워요\n09 . 그대는 이방인\n10 . 당신 곁으로\n11 . 님이여\n12 . 정말 그러면 얼마나 좋을까\n13 . 해바라기\n14 . 사랑의 마음\n15 . 겨울 나그네\n16 . 아! 나그네\n25년이라.. 참 오랫동안 한 길을 걸어온듯하다. 그리고 지난 앨범에서 최근 앨범까지 살펴봐도 버릴 노래가 없는 가수다. 변함이 없다는건 그 만큼 깊고 맑다는 것인듯 하다.\n사랑을 할때만 피는 꽃\n백만송이 피워 오라는\n미워하는 맘 없이\n백만송이 꽃을 피워\n그립고 아름다운 내 별\n나라로 갈 수 있다네\n헤어져간 사람만 안다\n수많은 세월 흐른뒤\n자기의 생명까지 모두다 준\n비처럼 모르게 나타난\n그런 사랑 나는 알았네\n사랑은 계속 될거야\n저별에서 나를 찾아온\n7 새벽에 개짖는 소리가 난다\n10 Easy Com. Easy Go\n12 3차 성징\n15 백만송이 장미\n타카피(Tacopy)는 1997년 결성되어 홍대 클럽 등지에서 활동해온 네오 펑크 밴드이다. 보컬리스트 김재국을 리더로 이들은 1998년 새로운 라인업을 구성하여 1999년 4월 ‘언더그라운드’, ‘오징어와 곰보빵’ 등 4곡이 실린 싱글 [Underground]를 발표했고, 영화 [교도소 월드컵], [조폭 마누라]의 사운드트랙에도 참여한 바 있다. 또한 이들은 1999년 밴드명을 ‘치킨 헤드’로 개명, 메이저 음반사인 예당음향을 통해 [Slam Punk]라는 앨범을 발매하기도 했다. [Slam Punk]는 그린 데이(Green Day)를 연상시키는 대중적인 멜로디 라인을 이룬 펑크 록 음반이었고, ‘Money Man’을 비롯해 수록곡 중 7곡이 앞서 말한 영화 [교도소 월드컵]의 사운드트랙에 삽입되기도 했다.\n리더 김재국은 치킨 헤드 이후 휴지기를 가지며 새로운 멤버들을 받아들인다. 김재국(보컬), 방주원(베이스, 화량리 쇼바를 올려라, 랜드라라, 쟈니로얄 출신), 한영훈(기타, 랜드라라), 최건(드럼, 타카피 초창기 멤버)의 라인업으로 재구성된 타카피는 2002년 4월 데뷔앨범 [Fly High]를 발표하고 재기를 다진다. 영화 [조폭 마누라]에 삽입됐던 ‘김두한’ 등이 수록된 데뷔앨범을 내놓고 타카피는 여러 케이블, 공중파 방송에 출연하고, 윤도현 밴드와 함께 일본 대마도 친구 음악제에 참가하여 그들의 이름을 알린다. 또한 캐나다 출신의 세계적인 록 싱어 에이브릴 라빈(Avril Lavinge)의 내한 공연 오프닝을 장식하기도 한다.\n2003년 타카피는 조성우 음악감독과 함께 영화 [와일드 카드]에 ‘백만송이 장미’로, 영화 [위대한 유산]에 ‘해뜰날’, 영화 [영어완전 정복]에 ‘사랑의 이름표’를 삽입시키는 등 O.S.T. 작업에 지속적으로 참여한다. 타카피는 2004년 2월에 와서 ‘기분 좋은날’, ‘불끈’ 등이 수록된 2집 [The Boxer]를 발표하고, 2004년 12월 3집 [Super Star]를 발표한다.\n타카피 (Tacopy)라는 그룹명은 원래 삼별초로 지으려고 했다가 주위 반응이 별로 안 좋아서 영어로 지었다고 한다.TACOPY를 풀어쓰면ThreeAnotherCOPY인데,삼별초의 한자가 석 삼(三), 다를 별(別), 베낄 초(抄) 라서 그것을 영어로 모두 바꿔쓴 것으로 고려 무신정권시대 최우가 만든 특수부대로 대몽항쟁으로 기억되는 삼별초.. 사뭇 의미있는 이름이라 할 수 있겠다.\n레드 페이스(Red Face) 이야기\n레드 페이스(Red Face)\nyo 내가 이렇게 총대를 맨 이상,\nsometimes I'll be ur shine. and i\n복잡해진 수없이 많은 이들의 hiphop mind\n뽀대와 가식과 거만과 타락으로 물들어버린\n맨처음 힙합 듣던 그 순수함은 던져버린채\n아무도 모르게 갈고 닦아온 지금의 내모습은\n피 빠진 드라큘라와 다를바가 없다\n자유, mind free it's bigger it's biffer than hip-hop\n5년이 지난 지금 still biffer than hip-hop\n눈앞에 닥친 메이커, 간지와 뽀대가 절대로 힙합위에 설 순 없다\n언제나 든든한 나의 백 하늘과 땅\n돈과 명예 나도 솔직히 싫진 않지만\n딱히 꼬집어 말할 순 없지만 어쨌든 좋아\n카악~ 퉤! 세상 바깥에 던져 버리리라.\nwhat one two and what u wanna do\nhit me one time and I'll mic check one two\n때문에 내몸이 존재해 니 눈에 보이는 이 세상에\n믿을 만한 가치는 없을걸\n이건 사실이야 뭘 원해? 뭘 바래?\n미안하지만 첨부터 다시해\n그 순수한 맘으로 back & rewind and i\n백만 송이 장미를 걸고 with redface\n수 백만송이 백만송이 백만송이 꽃은 피어\n그렇고 아름다운 나의 힙합 나라로\nyo 나의 스케일은, 어수선한 랩퍼들과 또 다른 의민\n죽도 밥도 안 되는 언더 판의 랩퍼들과 다른\n아무도 풀수 없는 고민\n하지만 너무나 쉽게 풀린 yeh red hip-hop & yo my red! come on\n밟혀 죽지 않기 위해 매 매번 난 이 길로 가 날로 먹어도 내 필로\n한번도 첨 힙합 듣던 순수한 눈빛을 잃어버리지 않고\nred face never gone down! and don't die\n지구는 돈다 당연한 진리 힙합도 돈다 물 흘러 가듯이 yo\n이제는 잃어버린 힙합 퍼! 그들을 인도 할자 바로 나 redface\n그댄 어딨어 쓸데없는 마인드 싸움은 던져\n니 손으로 직접 헤쳐 그리고 뚫고 나와\n3류와 놀면 영원한 3류다\n적어도 백만송이 장미가 핀다 이게 내 스케일 red style\n그렇고 아름다운 나의 힙합 나라로.\n레드 페이스(Red Face)는 원래 장난과 재미로 음악을 디제이 처럼 힙합곡마다 보컬이 없는 부분만 골라서 자신이 직접 믹스를 하고 나름대로 랩도하고 했다고 한다. 그러다가 그의 부친이 던진 [그런건 니 음악이 아니다] 라는 말 한마디가 그의 인생을 바꿔놨다고 한다. 그후로 이런 저런 음악을 듣고 서적을 찾아가며 배우고 공부해서 무대에도 많이 서보는 경험도 많이 하게 되었고, 차츰 자신만의 독특한 음악을 만들어 레드뮤직이라 불렀는데 어디서 들어도 자신의 음악을 들으면 자신의 것인지 쉽게 알 수 있었다. 그뒤 백만송이의 장미와 비오는거리 라는노래를 선보이면서 조금씩 알려지기 시작했다.\n1 Intro Unknown\n2 백만송이 장미 (순수(純粹))레드 페이스(Red Face)\n3 나를 잊지 말아요 (인연) T.D.F\n4 사랑하기 때문에 (R&B Ver) 미스터 버블(Mr. Burble)\n5 너의 뒤에서 (기다리겠어...) 퓨릴라(Furilla)\n6 솔아솔아 푸르른솔아 (건전힙합) MC 스나이퍼(MC Sniper)\n7 사랑의 썰물 (영원(永遠)) 지마스타(G-Masta)\n8 미인 (Bee's Knees' Style) 비스니스(Bee's Knees')\n9 다시 내게로 돌아와 G'd-up(지덥)\n10 못찾겠다 꾀꼬리 (못살겠다 꾀꼬리) 비스니스(Bee's Knees')\n11 입영열차 안에서 (입영전 가(歌)) 퓨릴라(Furilla)\n12 비오는 거리 (빗속에서) 레드 페이스(Red Face)\n13 그대 내맘에 들어오며는 (도전) T.D.F\n1 솔아 솔아 푸른 솔아 MC 스나이퍼(MC Sniper)\n2 사랑하기 때문에 (R&B Ver.) 미스터 버블(Mr. Burble)\n3 작은 MIC속의 내 자유 (With Honey Family) 리쌍\n4 Take It Slow With Flow (With Yoon Hee Jung) 조PD\n5 미인 (With Bee's Knee's) 비스니스(Bee's Knees')\n6 너의 뒤에서 퓨릴라(Furilla)\n7 사랑의 썰물 지마스타(G-Masta)\n8 삐뽀아 삐빠이 지마스타(G-Masta)\n9 백만송이 장미레드 페이스(Red Face)\n10 Side 2 Side 주석(Joosuc)\n11 그대 내 맘에 들어오면 (도전) T.D.F\n13 다시 내게로 돌아와 (La Vie) G'd-up(지덥)\n14 나를 잊지 말아요 (인연) T.D.F\n15 Get Up Stand Up MC 스나이퍼(MC Sniper)\nAlla Pugacheva (Алла Пугачёва)의 Million Allyh Roz(Миллион алых роз)는 우리나라에서만 해도 수십명의 가수에 의해 혹은 연주자에 의해 리메이크 되어왔다. 심수봉을 시작으로 임주리, 유상록, 추가열, 김연숙, 레드페이스, 타카피, 김란영, 최유나 등등.. 또 케니지에 손에 연주되어지고, 여러 성악가에 의해 애창되곤 한다. 가수는 한 곡으로 평생 먹고살수도 있을지 모른다는 생각이 든다. 물론 알라 뿌가쵸바라는 위의 앨범 리스트가 말해 주듯 어마어마한 판매량을 가지고 있다. 그러나 이 한 곡만으로도 그녀의 이름은 전세계에 울려 퍼진듯 하다.\n마무리를 하며 특이한 버젼의 Million Allyh Roz 번안곡 두 곡... 가사를 심수봉처럼 다르게 개사했는지는 알지 못하겠지만, Joen이 부른 베트남 버젼과 일본의 이름 모를 가수의 かとうとき를 올려보았다. 백만송이붉은장미에 얽힌 가난한 화가의 아름다운 이야기를 들으며 평안한 밤이 되길..\n(포스트를 2편으로 나눠서 쓰려다가 게으름으로 한편으로 압축해버렸다. 그래선지 부실한 부분이 많다. 누가 이 장문을 읽겠는가만.. 나름대로 한편을 끝내면 기분이 좋다. 라 라 라)\nSixteen Tons - Tennessee Ernie Ford (0)\nChaiyya Chaiyya - A.R. Rahman (영화 Dil Se O.S.T) (0)\nHit The Road Jack - Ray Charles (0)\nMillionAllyhRoz, tacopy, Миллион алых роз, 레드페이스, 백만송이장미, 심수봉, 알라뿌가쵸바, 타카피


> 디자인융복합학회 > 디자인융복합연구 > 11권 1호\n수록 범위 : 11권 1호 (2012)\n용도지역별 아파트개발 특성에 관한 연구\n이천기 ( Cheon Ki Yi )\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 3-10 ( 총 8 pages)\napartment complex zoning system characteristic of physical development characteristic of neighborhood environment\n본 연구의 목적은 서울시 아파트단지를 대상으로 용도지역별 물리적 개발특성 및 근린환경특성의 분석함으로써, 느슨한 용도지역 제하에서 아파트 단지개발의 실태를 분석하여 향후 용도지역제하에서 아파트단지개발의 정책적 방향을 제시하는데 있다. 이를 위해 아파트단지개발이 보편화된 2007 년 12 월까지 준공된 서울시의 1700여개 아파트 단지를 대상으로 용도지역별로 물리적 개발특성과 근린환경특성을 통계적 검증방법을 이용하여 분석하였다. 분석결과에 따르면, 물리적 개발특성은 용도지역별로 특화되는 특성을 보여주지 못하고 있고, 근린외부환경은 교육환경에 있어 주거지역 이외의 지역이 주거지역에 비해 현저히 열악한 특성을 나타냈다. 이에 주거지역 이외의 용도지역에서 아파트 단지개발은 지역적 성격에 부합하는 특화된 개발이 요구되며, 또한 도시계획적 차원에서 아파트단지 총량을 규정하여 관리할 필요가 있다.\n디지털 미디어 스킨의 색도분포 분석에 관한 연구 -서울시에 위치한 미디어 스킨 사례를 중심으로\n김주연 ( Ju Yeon Kim ) , 이종희 ( Jong Hee Lee )\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 13-24 ( 총 12 pages)\nDigital Media Skin Color Chromaticity Diagram Digital Color\n서울의 도시는 유비쿼터스의 기술을 기반으로 한 디지털 미디어가 도시의 면모를 알리는 차원으로 발전하고 있다. 야간의 옥외 조명의 디지털 색채와 컨텐츠는 예술 및 상업적 광고 등의 형태로 다양하게 선보이고 있다. 본 연구에서는 도시 환경의 요소 중 색채의 중요성을 파악하여 미디어 파사드들의 색도 분포를 살펴보고자 하였다. 연구 사례는 11 곳의 미디어 파사드, 실내 미디어 내벽 2 곳, 미디어 조형물 4 곳의 사례를 조사하였다. 각 사례들은 디지털카메라와 CS-100s 기기를 이용하여 디지털 미디어 파사드의 변화에 따라서 측정 한 후, CIE 색도 분포와 휘도에 대하여 분석하였다. 연구 분석 결과 서울시 미디어파사드들의 주요 색도 분포와 조명 색 온도 4,000~5,000[K]의 범위를 벗어나는 사례와 벗어나지 않는 범위에서 색도좌표의 패턴을 구성하는 사례를 살펴볼 수 있었다. 색온도 보다는 색도좌표 색 구성 및 패턴을 주요하게 살펴보았다. 특히, 상업공간 건물은 색도좌표(x,y)의 패턴 범위가 불규칙하고 조명의 휘도(cd/m2)차이가 크게 나타났다. 마지막으로, 본 연구는 색도 공간 체계에서 각 공간의 색도점의 좌표거리들은 미디어 파사드의 유형에 따른 색도공간의 분포도 살펴 볼 수 있는 기초자료가 될 수 있다.\n교육시설 주변 청소년 범죄 예방을 위한 환경 설계 체크리스트 개발 연구\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 27-37 ( 총 11 pages)\nEducational facilities Juvenile crime Crime Prevention Environmental design\n청소년 범죄 중, 학교폭력은 청소년들의 가치관 혼란으로 인한 충동적 행동, 자아 상실, 욕구불만 등의 개인적이고 심리적인 측면의 문제로부터 발생하게 되는 원인이 있지만, 이 외에도 어둡거나 사람들의 눈에 잘 띄지 않는 장소 등 주변의 물리적인 환경에 의해 우발적으로 저질러지기도 한다. 따라서 본 연구는 이러한 학교 주변의 폭력을 예방하기 위해 학교 주변에서 발생하는 청소년 범죄의 현황과 원인, 유형을 파악하고 실제 범죄율이 높은 지역의 교육시설을 선정하여 주변 물리적 환경의 현황을 조사하고 문제점을 파악하였으며, 환경 문제를 진단하는 체크리스트를 작성하였다. 이 체크리스트를 통하여 학교 주변의 범죄위험지역에 대한 문제요소를 파악하고, 이를 개선할 수 있는 방법을 찾고자 하였다. 그 결과 학교 주변 범죄위험지역을 크게 두 지역으로 분류하였으며, 문제 요소와 CPTED 적용 원리에 따라 총 20 개의 개선 방향 체크리스트를 만들었다. 이 체크리스트는 향후 교육시설 주변의 환경을 더욱 안전하게 설계하는 데 기초적 자료로 사용될 수 있을 것이며, 이는 교육시설 주변에서의 청소년 범죄 감소에 큰 기여를 할 것이다.\n지역사회 참여를 통한 미국의 재생적 개발방식 연구 -뉴욕시 아틀란틱 야드 지역혜택협약을 중심으로-\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 41-52 ( 총 12 pages)\nCommunity Participation Social Integration Equity Development\n최근 도심지 대상의 대규모 도시재개발사업에 있어, 지역사회의 참여를 통한 도시재생적 가치의 중요성이 강조되고 있다. 이는 지역사회가 가진 참여적 견제역할을 통해 지역민에 대한 배려 나아가 공정한 개발혜택 분배 그리고 사회적 갈등의 최소화를 목적하며, 궁극적으로 개발사업을 통한 경제적 균형을 제공하는 지역사회재생을 목표한다. 이에 본 연구는 미국 도시개발의 시민참여와 저항의 역사 속에서 그 사고적 배경의 발전을 살펴보고, 그 대표적인 제도적 적용사례로 아틀란틱 야드 지역혜택협약의 분석을 통해 협약이 기여한 선의적 역할을 중심으로 관련 시사점을 도출하였다. 그 항목은 다음과 같다. (1)지역사회에게 직접적 참여를 통한 상향적 견제권한 제공 (2)기존 토지이용과정에 포함되지 않는 부문의 논의 제공 (3)개발에 대한 지역사회의 지원으로 사업의 확실성 제공 (4)공공부문과의 협상 보다 혜택의 사회적/재정적 가치 향상 (5)사업의 추진과 인허가 과정의 공공부문의 정치적 부담경감 (6)지역사회, 개발사업자, 공공부문을 위한 상생적 개발형성. 이러한 과정으로, 사회적 합의에 기초한 건전한 혼합소득지역의 구성과 사회통합적 개발의 방법론을 살펴봄을 통해 향후 국내 도시재개발사업이 참조할 수 있는 하는 시사점을 도출하였다.\nSF 영화에서의 시각적 오마주-반복되는 이미지와 시대상을 중심으로\n박지수 ( Ji Soo Park ) , 유현정 ( Hyun Jung Yu )\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 55-66 ( 총 12 pages)\nHommage Science Fiction the Trend of the Times\nSF 영화에 나타나는 개념적이고 시각적인 오마 주는 사회적, 기술적, 예술 등 다양한 장르에서 관심을 가지고 이용될 수 있는 매력적인 소재이다. 항상 이상적인 개념과 형태를 추구하고 실험해보고자 하는 뉴미디어 관련자들에게 맥을 같이 해준다. 어떤 것도 무에서 출발하는 것이 아니므로 고전 SF 영화의 오마 주는 감독이나 등장인물 들에 대한 존중이나 취향에 관한 것만이 아니라 실제적으로도 서로 영향을 주며 발전해나가며 과거와 현재와 미래의 접점이다. 영화나 소설 등 일상생활에서 접하게 되는 미디어를 경험 할 때도, 자연스럽게 이전에 보았던 장르를 아우르는 표현에서의 유사성 등을 분석하게 되는 데, 본 연구에서는 이런 특정장르의 내러티브의 실험과 SF 영화 등에서 보여 지는 영상의 실험, 시대상을 보여주는 다각도의 이미지 컨텐츠를 분석하여 그 내용적, 이미지, 사회상, 기술적 상관성과 재매개의 형태를 살펴보고 이런 상상력이 역사에서 나오므로 시대상과 사조를 통해 그 맥락을 살펴본다. 기술과 상상력은 어느 것이 먼저일 수 없고 항상 서로를 이끌어 주는 것이고 뉴미디어를 다루는 아티스트들에게 기술과 결과를 실현하기 전의 단계나 과학자들에게는 상상력을 자유롭게 표현할 수 있는 도구로서 SF 는 이런 것들을 극명하게 표현할 수 있다. 이 눈문에서는 SF 소설, 코믹스, 영화의 개괄적인 계보를 살펴와 SF 영화에서 시각적으로 오마 주가 나타나는 부분을 분석하며, 본 연구자의 시선에서 시각적인 계보를 같이 할 수 있는 소재들을 특정시대에서 주로 다루어지는 내용과 사조를 통해 각 시대에 중요성도 파악하며 SF 시각적인 재매개의 흐름을 가늠한다. 나아가서는 SF 영화에서의 시각적 표현이 뉴미디어아트에서의 내용적 방법적 표현과도 연관되어 재매개 되기를 기대한다.\n복합문화공간의 공공 공간 사인시스템 사례 분석 연구\n정현원 ( Hyun Won Jung ) , 이종선 ( Jong Sun Lee )\n디자인융복합학회|디자인융복합연구 11권 1호, 2012 pp. 69-80 ( 총 12 pages)\nSignage Systems Space Identity Multi-Cultural Space Public space\n현대사회의 복잡하고 다변화 되는 가치 기준과 삶의 질적 향상으로 인해 소비 가치가 변화하고 있고, 소비 자체를 문화의 개념으로 인식하고자 하는 움직임은 새로운 개념의 복합문화 공간의 등장으로 이어지고 있다. 따라서 쇼핑과 문화, 비즈니스 등 복합적 형태를 포함한 복합문화공간 이용자의 문화적 기대수준과 욕구가 높아짐에 따라 이용자의 만족도를 높이기 위한 공간의 이미지 전략이 무엇보다 중요한 시점이다. 특히 공익의 욕구를 만족시켜야 하는 공공 공간에서의 사인 시스템의 역할은 제한된 공간 안에서 원하는 목적과 정보를 효율적으로 전달해주어, 행동의 능률을 높이기 위한 측면에서 매우 중요하다. 또한, 기업의 마케팅 전략에서 기인한 상업공간의 Space Identity의 전략이 공공 공간에서도 적용되어야 할 필요성이 있다. 이에 본 논문에서는 일본 복합 문화 공간 사례를 중심으로 공간 아이덴티티 전략으로서 공공 공간 사인시스템이 일관된 시각정보를 제공하고 있는지의 관점에서 분석하였으며, 효율적인 정보 전달을 위한 공공 공간에서의 사인 시스템 디자인 개발방향을 제안하고자 한다.


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단편적(‘短編’的) 8 | motion\n<뎀프시롤 : 참회록>\n새롭게 시작할 순 없지만 새롭게 끝낼 수는 있다\n과거의 환각은 주로 장구 소리에서 시작된다. 판소리와 복싱이, 교환과 병구가 모든 풍경에 함께였던 때로 돌아간다. 미안한 건 많고 카리스마도 신명도 없는 지금의 병구는 사라지고, 교환의 장단에 맞춰 신나게 스텝을 밟는 병구만 있다. 그러나 꿈에서 깨면 다시 펀치드렁크˙로 복싱을 그만둬야 하는 현실이다. 불안하고 무섭고 그렇다. 나도 복싱 할 수 있다고, 하고 싶다고 흐느끼는 병구에게 교환의 장단이 들려온다. "지금 막 불안하고 무섭고 그렇지. 왠지 알아? 원래 가장 중요한 건 눈에 안 보이는 법이니까." 휘모리, 자진모리, 과거에 어떤 이유로 복싱을 그만둔 병구를 붙잡기 위해 교환이 두드리던 장단이다. 이미 지나간 시절의 장단은 지금도 유효하다.\n판소리 복싱을 보여달라는 민지의 말에, 병구는 무슨 소리냐며 웃지만 몰래 몸을 흔들어본다. 그때처럼. 지독하던 현실이 꿈과 비슷해진다. 교환과 함께 앉았던 정자에 민지와 앉아 같은 풍경을 바라본다. 교환과 달리던 천변을 민지와 달리고, 민지와 나란히 샌드백을 치며 땀을 흘린다. 민지와 교환이 겹치고 현실과 꿈이 겹쳐진다. 혼란스럽고 헷갈리는 기억 속에서도 장단만큼은 선명해진다.\n링 위에 오른 병구는 결연하게 스텝을 밟고 펀치를 날리지만, 스텝은 엉키고 펀치는 엉성하다. 무너져내리는 동안 병구는 교환을 떠올리고 민지를 생각한다. 보여주세요, 판소리 복싱. 병구는 다시 교환의 장구소리에 맞춰 혼신의 힘을 다해 판소리 복싱을 한다. 신명나는 리듬이 끝나자 병구는 링 위로 쓰러진다. 눈을 뜬 병구는 민지에게 꿈을 꾼 것 같다고 웃는다. 민지씨도 관장님도 내 친구도 나왔다고. 오래오래 행복하게 살았다는 이야기를 들은 것 같다고 했다. 오래오래, 행복하게. 교환이 떠날 때 들려준 이야기의 결말이 달라진다.\n길고 이상한 꿈이 끝났다. 그때 할 수 있었으면서 그만둬서 미안해. 네 장단에 신명났던 그때를 스스로 잃어버려서 미안해. 너를 잃어버려서 미안해. 미안할수록 그때는 더 아름다워지고 더 슬퍼진다. 병구는 이제 그만 미안해하려고 한다. 과거의 너에게, 그러니까 나에게 더는 참회하지 않기 위해 이제 여기서 스텝을 밟는다. 지금 여기에 진심으로 기도하는 관장님과 봐주지 않겠다며 웃는 민지가 있다. 더 이상 미안해 할 수는 없다. 현실은 꿈 같을 수 없어서 병구는 자꾸만 넉다운 되겠지만 그래도 계속 링 위에 오를 생각이다. 무언가를 잊어버리게 되더라도 잊히지 않는 것들이 있기 때문이다. 교환의 장단처럼, 관장님의 기도처럼, 민지의 미소처럼.\n이것은 기나긴 참회록, 참회를 마친 자는 다시 스텝을 밟는다. 무너지고 넘어질 것을 알면서도 링 위에 오른다. 그러자 멈춰있던 결말이 다시 움직인다. 어떤 이유로든 병구는 링 위에 다시 섰다고. 잊어가면서도 잊히지 않았다고. 실패하면서도 웃었다고. 종종 무너졌지만, 종종 장단을 맞췄다고. 그래서 버틸 수 있었다고. 결말을 바꾸어 적는다. 오래오래 행복하게 살았습니다.\n*펀치드렁크 : 복싱선수와 같이 뇌에 많은 손상을 입은 사람에게 나타나는 뇌세포손상증\n네이버 인디극장 <뎀프시롤: 참회록> (http://tv.naver.com/v/539632)