정운현 ˝이재명은 지역주의 말고 기댈 곳이 없는가?˝ - 인터넷뉴스 신문고\n조현진 기자 | 기사입력 2021/07/25 [00:36]\n조현진 기자 | 입력 : 2021/07/25 [00:36]\n[신문고뉴스] 조현진 기자 = 민주당 경선이 결국 지역주의 논쟁으로 흘러 진흙탕 싸움이 되어가고 있다. 발단은 이재명 지사의 중앙일보 인터뷰다. 이 인터뷰에서 이 지사는 이낙연 전 대표에게 했던 덕담을 소개하며 문제의 '백제' 발언을 했다.\n인터뷰 내용 중 "한반도 5천년 역사에서 소위 백제, 호남 이쪽이 주체가 돼서 한반도 전체를 통합한 예가 한 번도 없다"면서 "김대중 대통령께서 처음으로 했는데, 성공했는데 절반의 성공이었다. 충청하고 손을 잡았다"가 이낙연 전 대표 측과 정세균 전 총리 측이 지역주의 조장으로 비판하는 워딩이다.\n이에 이 전 대표는 직접 자신의 페이스북에서 "지역구도에는 훨씬 더 조심스럽게 접근해야 한다"고 비판했으며, 정세균 전 총리는 "이재명 후보, 도대체 경선판을 어디까지 진흙탕으로 끌로 가려는 것인가?"고 노골적으로 질타하고 나섰다.\n이에 이 지사는 다시 당시 중앙일보 인터뷰 워딩 전문을 옮기면서 지역주의 조장이 아니라 '덕담' 이었음을 강변하고 있다. 즉 이낙연 전 대표가 당 대표일 당시 전국 지지율이 골고루 나오고 있으므로 그대로 대선에서 승리하기를 바란다는 닥담이었다는 해명이다.\n이에 대해 이 지사는 "그때 당시에 보니까 이낙연 대표는 전국에서 매우 골고루 득표, 지지를 받고 계셔서 아, 이 분이 나가서 이길 수 있겠다, 이긴다면 이건 역사다"라며 "내가 이기는 것보다는 이 분이 이기는 게 더 낫다, 실제로 그렇게 판단했다. 그래서 진심으로 꼭 잘 돼서 이기시면 좋겠다 이렇게 그때 말씀드렸죠. 진심이었다" 고 한 말을 그대로 다시 옮긴 것이다.\n그러나 이 전 대표 측은 이에도 불구하고 총 공세로 나서고 있다.\n▲ 정운현 페이스북 일부 갈무리\n특히 이낙연 캠프 정운현 공보단장은 자신의 페이스북에 "이재명 지사에게 묻는다"라는 제목으로 올린 글에서 "'지역주의 망령' 말고는 기댈 언덕이 없는가"라고 질타하고 나섰다.\n그는 이 글에서 자신이 영남 사람임을 밝히면서 "민주정부 지도자들은 동서로 갈라지고 남북으로 찢긴 이 땅의 상처를 싸매려고 애를 썼다"고 말한 뒤 "호남출신의 김대중 대통령은 동서화합을 위해 일부러 영남출신 비서실장을 썼고, 노무현 대통령은 바보 소리를 들으면서도 지역주의에 도전해 험지 출마를 강행했다. 영남출신의 문재인 대통령은 두 총리를 호남출신을 썼다"고 말했다.\n그러면서 "차기 민주정부의 지도자라면 여기에 작은 돌 하나라도 쌓아야 마땅하다"고 주장한 뒤 이재명 지사의 안동발언 즉 '영남 역차별' 발언을 상기하고는 "물의를 빚었다"고 말했다.\n이어 "이번에는 한 인터뷰에서 '한반도 5000년 역사에서 백제(호남) 이쪽이 주체가 돼서 한반도 전체를 통합한 적이 한 번도 없었다'고 말했다"면서 "이 말의 속뜻은 호남출신으로는 대선에서 이기기 어렵다. 즉 '이낙연 불가론'이다"라고 단정, 이 지사를 공격했다.\n이후 정 단장은 "그의 머릿속에는 영남 패권주의로 상징되는 지역주의 망령이 똬리를 틀고 있음이 분명하다"면서 "이런 사람은 차기 민주정부 지도자로서 자격이 없다. 이재명 지사는 당과 국민 앞에 정중히 사과하고 물러나야 마땅하다"고 주장했다.\n아래는 정 단장이 자신의 페이스북에 올린 글 전문이다.\n[이재명 지사에게 묻는다]\n'지역주의 망령' 말고는 기댈 언덕이 없는가\n먼저 밝혀둘 것은, 나는 영남사람이다. 경남 함양에서 태어나 대구에서 성장하였다. 부산에서 군대생활을 하였고, 경북 안동으로 장가를 갔다. 태생적으로 내 몸에는 영남의 피가 흐른다. 영남지역 곳곳에는 내 피붙이들과 오랜 벗들이 터전을 잡고 살고 있다.\n2002년 대선 때 처음으로 호남땅을 밟았다.\n연고가 없는데다 특별히 볼일이 없었던 터였다. 낯설고 물설고 말씨도 달랐다. 광주 5.18묘역에 들렀다가 한참을 멍하니 앉았다가 왔다. 수많은 무덤들 너머로 영남 출신 신군부 세력의 군홧발 소리가 환청처럼 들렸다.\n내 고향 인근 마을엔 5일 장터가 있었다. 장터 옆으로는 제법 큰 냇물이 흘렀다. 남원 인월과 함양 백전에서 흘러드는 물이 나고 든다고 해서 '물나드리'라고 불렀다. 이쪽 저쪽 물이 만나 하나가 되듯이 사람들도 그랬다. 5일마다 물나드리에 장이 서면 사람들은 만나서 하나가 되었다.\n조상 대대로 물려받은 이 땅에 귀하지 않은 곳이 그 어디던가.\n영남 없이 호남이 있고, 호남 없이 영남이 있던가. 충청 없이 강원이 있고, 강원 없이 충청이 있던가. 방방곡곡에서 인걸이 나와 이 땅을 지키고 가꾸어 왔거늘 귀하지 않은 땅이 그 어디 있던가.\n영호남도 마냥 하나였다. 산맥이 가른다고 갈라질 수 없고, 강물이 가른다고 둘이 될 순 없었다. 사람들이 억지로 갈라놓았다. 그것도 영남출신 정치인들이 제 잇속 챙기느라 갈라놓았다. 박정희가 그랬고, 김기춘이 그랬다. 이제는 이재명이 그 꽁무니를 따라 갈라치기를 하고 있다.\n이순신 장군은 호남을 일러 '若無湖南 是無國家(약무호남 시무국가)'라고 했다. 곡창지대인 호남의 중요성을 강조했을 뿐 갈라치기는 아니다. 임진왜란 때 충북 옥천에서 거병한 의병장 중봉 조헌과 춘천 출신 구한말 의병장 의암 유인석이 지키고자 한 땅은 그들의 고향만이 아니었다.\n민주정부 지도자들은 동서로 갈라지고 남북으로 찢긴 이 땅의 상처를 싸매려고 애를 썼다. 호남출신의 김대중 대통령은 동서화합을 위해 일부러 영남출신 비서실장을 썼고, 노무현 대통령은 바보 소리를 들으면서도 지역주의에 도전해 험지 출마를 강행했다. 영남출신의 문재인 대통령은 두 총리를 호남출신을 썼다.\n차기 민주정부의 지도자라면 여기에 작은 돌 하나라도 쌓아야 마땅하다. '적통' 논쟁은 개인적 인연 차원이 아니라 앞선 민주 지도자들과의 이념적 공감대나 사상적 계승발전 여부에 무게를 둬야 한다. 특히 차기 지도자는 국민통합의 시대적 과제를 해결할 수 있는 인물이어야 한다.\n일전에 이재명 지사는 고향(경북 안동)에서 '영남 역차별' 발언으로 물의를 빚었다. 이번에는 한 인터뷰에서 "한반도 5000년 역사에서 백제(호남) 이쪽이 주체가 돼서 한반도 전체를 통합한 적이 한 번도 없었다"고 말했다. 이 말의 속뜻은 호남출신으로는 대선에서 이기기 어렵다. 즉 '이낙연 불가론'이다.\n이 말을 바꾸어보면 영남출신인 자신은 이길 수 있다는 얘기다. 철저한 '호남 비하'요, 동시에 '영남 패권주의'다. 박물관 지하창고에서 먼지를 뒤집어쓰고 있을 줄 알았던 지역주의 망령이 관 뚜껑을 열고 기어나오는 꼴이다. 박정희, 이효상, 전두환, 김기춘어 뒤를 이어 이재명이 '우리가 남이가?' 깃발을 높이 들겠다고 한다.\n특히 그는 호남출신의 김대중 대통령이 충청의 도움, 즉 'DJP 연합'으로 대통령이 두고 호남을 평가절하 하였다. 그렇다면 영남출신의 노무현, 문재인 두 대통령이 호남의 도움없이 대통령이 될 수 있었다고 보는가. 하나는 알되 둘을 모르는 헛똑똑이가 따로 없다. '영남 역차별'에 이어 이번 망언 역시 단순한 말실수가 아니다.\n그의 머릿속에는 영남 패권주의로 상징되는 지역주의 망령이 똬리를 틀고 있음이 분명하다. 이런 사람은 차기 민주정부 지도자로서 자격이 없다. 이재명 지사는 당과 국민 앞에 정중히 사과하고 물러나야 마땅하다.\n살다보면 21/07/29 [19:24]\n이낙연 두둔할 생각도 없지만 이재명이 너무 말같지도 않은 궤변만 늘어놓아서 부득이 한마디 쓴다. 이재명은 아직도 자기 진의가 왜곡되어 상대방이 지역주의를 조장한다고 오히려 뒤집어 씌우고 있으니... 이재명 요지 "백제,호남이 여지껏 통합주체로 성공한적 없었다. 이낙연은 잘되기 바란다." 그럼 입장을 바꾸어 아래와 같이 얘기하면 당신은 어떻게 반응을 보일까? "여지껏 부모,형, 형수에 욕설, 패륜 저지른 후보도 없었고, 유명 여배우와의 불륜과 염문설 주체인 후보가 없었다. 이재명은 잘되기 바란다."\n이재명 "4.3 생각 가슴이 먹먹...인권과 평화 가득한 나라 만들겠다"\nMBC-코리아리서치, 대선 양자대결 시 이재명 44.5 vs 윤석열 36.0


결정적인 순간 힘을 발휘하는 최강의 말하기 : 소통 전문가 손영주가 알려주는 스피치&커뮤니케이션 비법\n도서정보 : 손영주 | 2019-04-26\t| EPUB파일\n말을 잘 못해 손해 본다는 생각은 이제 그만!\n말은 잘하는 것보다 ‘제대로 적절히 하는 것’이 훨씬 중요하다!\n가정·직장·일상의 말하기에 자신감이 생기는 놀라운 커뮤니케이션 처방전\n말하기는 듣는 사람들 앞에서 말을 하는 ‘스피치’와 말을 주고받는 ‘커뮤니케이션’으로 나눌 수 있다. 이 책에서는 5강에 걸쳐 단계별로 이 두 가지를 모두 설명하고 있다. 말을 하는 상황에 대해 직접적으로 코칭해주는 데 그치지 않고 소통과 관계에 대해 한번 생각해보고, 그것이 왜 중요한지 짚어보는 계기를 마련해주고 있어 말을 잘하고 싶은 근본적인 이유를 되새겨보게 한다. 자신의 강점과 약점을 파악하고 좀 더 나은 스피치, 좀 더 긍정적인 커뮤니케이션을 하는 노하우를 다양한 사례와 함께 알려주는 이 책을 통해 말을 잘 못하는 사람도 결정적인 순간 힘을 발휘하는 최강의 말하기 비법을 깨우쳐 자신감을 되찾을 수 있을 것이다.\n조금 다르게 살면 어때\n도서정보 : 김태진 | 2019-04-25\t| EPUB파일\n지금 내 삶이 만족스럽지 않다면\n타인의 시선을 잠시 내려 놓고 스스로에게 질문해 보세요.\n“나는 왜 이 길을 가고 있는지, 이 길을 가려 하는지, 진정 내가 가고 싶은 길이 맞는지”\n광주에 자리잡은 청년들을 위한 공간, 동네줌인. 흰 도화지 같은 공간에는 청년들을 위해 두 팔 걷고 뛰고 있는 또 다른 청년이 있다. 바로 동네줌인의 김태진 대표다. 그는 돈이 없던 학창시절에는 돈을 많이 버는 것이, 고3 때는 수능을 잘 보는 것이, 취업준비를 하던 대학교 4학년 때는 취업에 성공하는 것이 잘 살기 위해 꼭 필요한 것이라 생각했다. 하지만 잘 산다는 건 행복과 맞닿아 있었다.\n이 책은 평범하지만 순탄치만은 않았던 김태진 대표의 이야기를 담았다. 모든 청춘이 그러하듯이 자신이 고민했던 것을 나누고 청년들을 위한 공간을 위해 애썼던 김태진 대표의 진심이 고스란히 담겨 있다. 이 글이 누군가에게는 위로가, 누군가에게는 용기가, 누군가에게는 변화의 시작점이 되길 바라본다.\n“꼭 ‘무언가’가 되려고 노력하지 않아도 됩니다. 꼭 ‘무엇’이 되거나 다른 사람에게 인정받아야만 성공한 삶도, 행복한 삶도 아니니까요. 결국 우리는 자기 자신 그대로도 충분히 멋지고 아름다운 사람입니다. 그러니, 사회가 요구하는 원하지도 않는 ‘무언가’가 아니라 자기 자신이 원하는 ‘아무’나 되어도 괜찮습니다. 남들과 조금 다르다고 해서 잘못된 삶도, 틀린 삶도 아니니까요. 당신이 행복하다면요.”\n당신에게 최고의 순간은 아직 오지 않았다\n도서정보 : 이현동 | 2019-04-22\t| EPUB파일\n“언제까지 적당히 소확행하며 살 건가요?”\n최고의 순간을 이끌어내는 SUPER PRO의 법칙\n우리는 누구나 자신이 하는 일에서 성취감을 얻길 바라고, 그로 인한 경제적 자유와 행복을 꿈꾼다. 이왕 하는 일 내 분야에서 남들보다 우월해지고 싶기도 하다. 하지만 정작 우리의 모습은 어떠한가? ‘적당히’라는 말에 위로 받으며 스스로 만족하지 못 하는 삶, 해답을 구하지 못 하고 방황하는 어제와 오늘이 반복될 뿐이다. 어떻게 해야 이 답답함을 해소할 수 있을까? 《당신에게 최고의 순간은 아직 오지 않았다》의 저자 이현동은 건축학도의 길을 포기하고 아나운서가 되기까지 치열했던 자신의 시간을 반추하며 SUPER PRO로 성장하기 위한 자기관리 비법을 이야기한다. 스포츠 아나운서 시절 자신이 만났던 이승엽, 류현진 등 자신의 분야에서 치열하게 성공한 이들을 곁에서 지켜본 에피소드도 담겨 있다. 자신의 분야에서 경쟁력을 갖춘 프로가 되길 원하는 사람들에게 좋은 자기관리 지침서가 될 것이다.\n도서정보 : 카일라 미츠나가 | 2019-04-10\t| PDF파일\n신경과의사의 영어뇌 만들기\n도서정보 : 류상효 | 2019-04-10\t| PDF파일\n“교육은 주어지는 것이 아니라 성취해 가는 것이다.”\n“문법 공부하지 마라. 뇌에너지의 낭비다.”\n“지금도 우리 뇌를 훈련하면, 원어민처럼 영어를 할 수 있다.”\n“우리의 뇌는 나이에 상관없이 우리가 훈련하고 노력함에 따라, 뇌의 신경회로를 변형시키기도 하고 새로운 회로를 만들기도 한다. 그리고 실제로 뇌의 형태가 변화된다.”\nIQ 109인 평범한 저자는 내신 6등급 성적으로 6번의 대학입시 도전 끝에 의과대학에 들어가 신경과 전문의가 된다. 그런 그가 서른이 넘은 어느 날 영어공부를 결심하게 되었으며, 그로부터 10년이 지난 후 영어 전문 방송국에서 영어로 진행하는 생방송에 수년간 고정 출연하게 된다.\n이 책은 저자의 영어공부법에 대한 이야기이다. 영어학원 등록이나 해외 어학연수 없이 국내에서 혼자 공부한 그는 이 책에서 영어공부의 이유와 목적이 무엇인지 밝히면서 자신의 경험과 지식을 통해 듣기, 말하기, 읽고 이해하기 그리고 영어 울렁증 극복 방법을 알려준다.\n뿐만 아니라, 신경과 의사인 저자는 자신의 뇌과학적 지식과 경험을 바탕으로 우리의 뇌를 단련시키는 방법을 제시한다. 그리고 이를 통해 누구든 나이에 상관없이 원어민처럼 유창한 영어 구사가 가능함을 우리에게 알려준다.\n이 외에도 저자는 다들 말하기를 주저하는 대한민국 영어교육의 문제점들을 향해 신경과의사로서의 전문지식과 경험을 바탕으로 거침없는 돌직구를 던진다.\n이 책은 단지 영어를 잘하는 노하우뿐만 아니라, 우리가 어떻게 하면, 우리의 뇌를 건강하게 만들어 우리의 삶을 비(非)건강에서 건강으로 회복시키는지에 대해 이야기한다. 삶의 어려움과 역경을 극복하고 우리 자신을, 특히 우리의 뇌를 ‘부정’에서 ‘긍정’의 뇌로 바꿀 때, 영어의 향상뿐만 아니라 세상을 살면서 아름다운 삶의 결실을 맺을 수 있음을 뇌과학적 근거를 통해 우리에게 보여준다.\n우리 아이 공부습관 엄마가 전부다\n도서정보 : 이영옥 | 2019-03-25\t| EPUB파일\n좋은 공부습관과 바른 인성,\n어린 시절 엄마의 ‘주도적 학습’이 좌우한다!\n아이가 어렸을 때, 바른 인성과 습관은 부모가 꼭 키워주어야 할 덕목이다.\n기본생활습관과 공부습관은 훈련되어야 하며, 반복을 통해 몸에 베이도록 해야 한다.\n그래서 자기주도학습이 이루어지기 전에 엄마주도학습이 필요하다. 점차 자기주도학습으로의 전환을 도와주고\n그 과정에 격려를 아끼지 않으며 관심과 격려를 해주는 사람이 부모여야 한다. 즉, 자녀에 대한 부모의 격려와 공감은\n성장을 위한 필수적 자양분인 것이다. 아이가 스스로 해낼 수 있는 힘은 자존감과 연관이 있으므로\n존중받고 인정받는다는 긍정의 에너지를 듬뿍 주어야 한다. 자존감은 하고자 하는 일들에 원동력이 되기 때문이다.\n이 책에서 독자에게 제시하고 싶은 것은 어렸을 때 공부습관을 엄마가 잡아주고\n주도적으로 공부습관을 가지게 한 뒤, 아이가 자신의 미래를 스스로 개척해 나가도록 하는 것이다.\n구매가격 : 10,150 원\n도서정보 : 개러스 무어 저 | 2019-02-22\t| EPUB파일\n30여 개 언어로 번역 밀리언셀러 작가 세계 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 만든 쉽고 간단한 일일 기억력 프로그램 40일 만에 당신이 원하는 무엇이든 외울 수 있다! 유난히 기억력이 나쁘다며 자신을 책망하는 사람들이 있다. 직장에서 오늘 할 일을 까먹기도 하고 뭔가를 사려고 슈퍼에 갔는데 뭘 사야 할지 잊을 때도 있다. 사람 이름을 까먹어서 반갑게 다가오는 상대 앞에서 우물거리기도 하고 열심히 공부했는데 다음 날 하나도 기억나지 않아 난감할 때도 있다. 기억력이 좋으면 겪지 않을 생활의 불편함이다. 그러나 뭔가를 기억하는 능력은 누구나 비슷하다. 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라 각자의 능력이 달라질 뿐이다. 운동을 하면 근육이 단련되듯 기억력을 자꾸 사용하면 기억력이 좋아진다. 두뇌 게임 및 퍼즐 관련된 책을 35권 이상 펴내고 영국에서만 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 저자이자 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 쉽고 간단한 일일 기억력 프로그램을 만들었다. 40일간 기억력 연습문제를 풀다 보면 누구든 기억력 천재가 될 수 있다. 검증된 기억법과 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 기억력 연습문제들이다. 하루에 두세 가지 연습문제를 풀면 되는 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 또한 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다. 가벼운 마음으로 재미있게 문제를 풀다 보면 어느새 기억의 달인이 되어 있을 것이다.\n도서정보 : 강푸름 | 2019-02-15\t| EPUB파일\n실체화(Manifestation)란 내면의 자아를 탐구하고 꿈이 일상의 일부가 될 수 있는 범위까지 추구하는 것입니다. 이것은 엄연한 사실입니다. 실체화의 기술을 배워 꿈을 이룬 사람들이 있고, 이는 또한 끌어당김의 법칙(law of attraction)으로 알려진 법칙이 있기 때문에 진정으로 가능합니다. 이 책을 통해 실체화와 끌어당김의 법칙에 담긴 전반적인 철학을 말씀드리겠습니다. 두 가지 용어가 혼란스럽게 들릴지 모르지만, 조금만 깊이 들어가서 탐구해보면, 이 두 용어가 실제 우리의 일상적인 삶의 일부이며 이 두 가지를 제어하는 방법을 매우 손쉽게 배울 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.\n실체화는 인생을 직접 통제할 수 있게 해주며, 삶의 현실을 알게 된다는 점에서 우리를 더 강하게 그러면서도 겸손하게 만들어줍니다. 꿈을 꾸고 뭔가 특별한 것을 생각하고 인생의 목표를 세울 수 있지만, 그 생각과 꿈, 아이디어를 제대로 표현해낼 수 없다면, 꿈은 이루어지지 않고 생각과 아이디어는 실현될 수 없을 것입니다.\n실체화 기법을 능동적으로 활용하려면, 먼저 실체화의 정확한 논리와 구조를 알 필요가 있습니다. 일단 실체화 기법의 구성 요소와 프로세스를 알게 되면, 인생에서 정말로 중요한 모든 것을 이루어낼 수 있습니다.\n도서정보 : 저자 : 와타나베 고타로 역자 : 안혜은 | 2019-02-12\t| EPUB파일\n도서정보 : 장차오 저/하은지 역 | 2019-02-11\t| EPUB파일\n능동적이고 매력적인 사람으로 만드는 사소한 습관 끌리는 말투가 당신의 인생을 바꾼다 사람의 마음을 당기고 인생의 기회를 만드는 끌리는 말투의 비밀 하루도 타인과 대화하지 않고 지나가기는 힘들다. 치열한 경쟁과 협력 관계 속에서 사회생활을 하는 우리가 기댈 곳은 ‘대화력’이다. 아무리 능력이 뛰어나도 성실하게 일해도 화려한 외모를 자랑해도 그것만으로 상대의 마음을 움직이기는 힘들다. 말은 우리 생각보다 훨씬 더 강력한 힘을 지니고 있다. 잘못된 말투로 관계를 망치거나 일을 그르치는 경우를 우리는 숱하게 보고 경험한다. 낯선 사람을 만났을 때 고객을 대할 때 상사를 설득할 때 친구들 사이에서 당신은 어떻게 말하고 있는가? 말하기가 달라지면 관계도 인생도 편안해진다. 세계 최고 커뮤니케이션 전문가로 활동하는 저자는 10여 년에 걸친 말투 연구 끝에 사람의 마음을 움직이고 인생의 기회를 만드는 ‘끌리는 말투’를 찾아냈다. 인간관계에서 첫째로 해야 할 일은 호감을 사는 일이다. 첫 만남에서 좋은 인상을 남기고 불쾌한 대화도 유쾌하게 바꾸는 ‘끌리는 말투’의 비밀을 배워보자. 이 책에는 일상에서 흔히 접하는 다양한 대화 사례가 담겨 있다. 나쁜 말투와 평범한 말투 끌리는 말투가 어떻게 다른지 비교해볼 수 있게 구체적인 예시로 보여준다. 우리는 모두 끌리는 사람 옆에 있고 싶은 사람 대화하면 기분 좋은 사람이 되고 싶어 한다. 마음은 그러한데 뜻대로 되지 않는다면 저자가 밝힌 끌리는 말투의 비밀을 내 것으로 만들어보자. 끌리는 말투는 당신을 좀 더 능동적이면서 매력적인 사람으로 만들어줄 것이다.


이어령의 보자기 인문학 : 누구에게나 자신만의 공간이 필요하다\n네그나 2015. 12. 21. 23:30\n단어와 사물로 문화를 분석하여 이어령은 '싸다'는 행위로 동양과 서양의 문화를 비교 해석합니다. 한국, 중국, 일본처럼 보자기를 사용하는 문화는 '싸다'코드로, 서양인과 근대인처럼 가방을 만든 문화는 '넣다' 코드로 텍스트의 차이를 해석할 수 있습니다.\n동양은 물건을 천으로 감싸 앉았고 서양은 공간에 넣었습니다. 양복은 입체적이고 딱딱한 형태가 되며 궁극적으로 중세의 기사들이 착용했던 갑옷과 똑같은 것이 됩니다. 서양과 달리 한국과 일본의 의복 코드는 옷을 벗으면 보자기 처럼 평면으로 변해 입체적인 형태를 남기지 않게 됩니다. 따라서 양복은 걸어두고 우리나라와 일본의 옷은 개겨 두는 것입니다.\n갓난아이를 쌀 것인가? 넣을 것인가? 아이를 키우는 문화에도 싸다와 넣다는 코드가 있습니다. 옛날의 어머니들은 보자기처럼 포대기를 깔고 자리를 만들어서 재웠다면 서양의 어머니는 요람속에 아이를 넣어 키웠습니다. 싸는 것이 아니라 가방속에 물건을 넣듯 아이를 요람에 넣은 것입니다. 아이를 데리고 다닐 때에도 등에 업기보다는 유모차에 태워 밀고 다녔습니다.\n부드러운 삼베로 만든 바구니형 요람이라도 해도 사자와 같은 기능을 가지는 한 안과 밖을 나누는 논리의 장벽에 갇힐 수 밖에 없고, 그 요람은 바깥의 위험으로부터 개체의 생명을 지키는 작은 성벽임에 동시에, 어머니에게서 또는 타인에게서 격리하는 지붕없는 감옥이기도 하다. 조용히 흔들리는 상자 바깥은 위험한 어둠이며 소용돌이치는 파도이다.(p.49)\n포 대기에 쌓여 있는 아이의 바깥은 언제나 신뢰할 수 있는 어머니의 공간이지만, 요람의 바깥은 마녀가 지배하는 공간이다. 자작나무로 요람을 만들고 십자가와 마늘을 안에 넣었던 것은 마녀를 쫓는 힘으로 그 외부를 막아보려 했기 때문이다. (중략) '요람에서 무덤까지'는 서양인이 이상으로 생각하는 평생 사회 제도의 상징이지만 보자기와 가방코드로 읽으면 상자 속에 끝나면 구미인의 고립된 일생을 나타낸다. (p.50)\n책의 일부분을 소개한 내용만 봐도 알겠지만 이어령의 특징이 잘 보입니다. 단어로 부터시작해서 물건 그리고 문화로 확장해 나가는 이어령식 해석법입니다. 그가 국문학과 출신이라서 그런지 모르겠지만 언어가 만들어 내는 생각의 틀이 사고와 행동을 결정하며 세상에 반영 된다는 논리입니다.\n책을 읽다 보면 반복해서 느끼는 바가 있습니다. 문화를 이해하기 쉽고 동양과 서양으로 나누어서 해석하는 것 까지는 좋지만 서양에 대한 평가가 박하다는 것. 그들이 현대 문명을 건설하는 것에 대해서는 마지못해 인정하는 듯하면서도 (제 눈에는 그렇게 보입니다.) 동양은 따뜻하고 인정이 있으며 서양은 냉철하고 차갑다는 식입니다.\n문화라는 것, 인문학이라는 것은 해석하는 사람의 주관이 반영될 수 밖에 없고 정답이 없습니다. 그래서 저는 이어령과 다른 생각을 해보겠습니다. 같은 말만 들으면 재미없잖아요. 같은 글을 보려면 책을 보면 될것입니다.\n개인적으로 즐겨보는 TV프로그램인 <비밀독서단>에서 조승연의 역할이 참 좋더군요. 책을 읽고 나면 비슷비슷한 감상을 이야기하는데 독고다이로 다른 해석을 합니다. (방송 컨셉일수도 있지만). 동의 되지 않는 주장도 있지만 다른 말을 해준다는 걸 괜찮게 보고 있습니다.\n과연 인간적인 게 항상 좋은 것일까?\n편견이 보이는 문장이 '만약 화성인 와서 유모차를 본다면 웃음을 터트리겠지만, 일본의 어머니가 아이를 등에 업고 있는 모습을 본다면 존경하는 마음이 생겨 틀림없이 머리를 숙이게 될 것이다.' 이는 베이비 붐 시기에 일본에 건너온 피터 밀워드를 빌린 것이지만 그도 같은 생각이겠죠. 살과 살을 맞대어 지내는 문화가 분리하는 문화보다 더 낫다는 생각.\n<시립박물관>에서 사진작가 최민식의 사진을 보았습니다. 위 사진은 1957년 부산입니다. 누나가 동생을 포대기에 싸서 업고 있는 모습입니다. 아이들의 표정이 천진난만해 보이기도 하지만 고생스러움이 얼굴에 묻어 나오지 않나요? 오른쪽 아이는 어른 같은 표정이 있습니다. 그렇습니다. 늘 동생을 업고 다니는 사람은 어머니나 여자입니다.\n살과 살을 맞대는 행동에는 그들의 수고와 고생이 있습니다. 나아가 저 누나들은 동생들 뒷바라지 한다고 자신이 삶을 펼치지 못했을 수도 있습니다. 아니 그렇게 될 가능성이 농후합니다. 어른들에게 물어보면 그런 스토리는 흔하게 들을 수 있습니다.\n너무 과거 사례로 들었나요? 지금이야 저런 고생을 하는 사람이 없을겁니다. 의문인 것이. 왜 동양에서는 유모차를 만들지 않았을까? 하이테크 기술이 필요한 것도 아닌데 말입니다. 유모차가 있었다면 아이를 돌보는 수고를 덜어줄 수 있었을 겁니다. 필요성 조차 느끼지 못했을 수도 있죠. 아이를 돌보는게 수고는 당연다하는 생각이었을지도.\n보자기, 포대기에서 따뜻함과 낭만적인 코드만 읽는다면 고생이 볼 수 없습니다. 아이를 업고 다니는 건 인간적으로 보이기는 하지만 실제로 늘 아이를 업고 다니는 사람에게는 배부른 소림처럼 들릴 수 있습니다. 인간적으로 보이는 행동이 희생으로 이어진다면 인간적이라고 말할 수는 없을 겁니다.\n공간을 위한 투쟁\n서양 문화에서 특징적인 것은 아이들도 날 때 부터 혼자 자야하는 것입니다. 그래서 혼자 자는 두려움, 그 방에 대한 공포가 있습니다.\n이 벽은 날마다 경험하는 어머니의 입맞춤으로 모자결합이 상징임과 동시에 이별과 거절의 상징이 되기도 합니다. 그런 공간에서도 사는 모든 것들은 홀로 갇혀 있으며, 동시에 자기 이외의 모든 것들에 배제되어 살아간다.(P.59)\n서양은 어린시절부터 엄격한 봉쇄, 배제를 경험하고 존재를 둘처럼 분할합니다. 반면 포대기의 공간은 얇고 부드러우며 유연하다고 말합니다. 부모와 함께 잠과 동시에 때때로 아버지가 쫒겨 나가기도 합니다.(P.60)\n반복해서 말하겠지만 이어령은 동양은 따뜻하게 서양은 차갑게 해석합니다. 요람의 모자 분리는 '자신의 아이가 강한 독립심을 갖고 집단에 홀로 맞서 자신의 권리르 주장할 수 있게 되길 바라는' 마음이다라고 책에서도 밝히고 있습니다.\n서양의 아이들은 홀로 남겨짐에 대한 두려움을 빨리 가지게 되겠지만 독립심도 빨리 가지게 될겁니다. 자신의 공간과 권리를 온전히 확보하는 것에는 두려움을 극복할 수 있는 마음이 필요하다는 점도 빨리 배울겁니다. 이런 생각도 해봅니다. 동성애자와 같은 소수자들의 권리를 찾고자 하는 사고와 행동은 공간이 분리된 서양이기에 나올 수 있지 않았을까?\n공간과는 관계 없는 말이지만 <코리안 쿨>에서 서양의 가수들이 부모님에 대해서 잘 노래하지 않는\n반면 한국은 그렇지 않다는 대목이 눈에 띄였습니다. 음악에 대해서 잘 모르기 때문에 실제로 그런지 모르겠습니다. 물론 서양 가수들이라고 부모님에 대한 전혀 안 부르지는 않겠죠. 한가지 확실한 것은\n유교문화인 한국에서 부모님 디스하는 노래는 절대 나올 수가 없다는 것입니다.\n반면 한국 가수들은 부모님에 대한 노래를 자주 볼 수 있는데 생각나는 것만 해도 싸이 <아버지>, 신해철 <아버지와 나>, 인순이 <아버지> 등 상당히 많이 나옵니다. 아버지 단어로 검색만 해도 3091곡입니다. 곡을 보다보면 유명 가수들이 아버지와 어머니에 대한 노래를 한 번 쯤은 불렀다는 걸 알 수 있습니다. 왜 한국가수들이 부모님에 대해서 더 자주 노래로 표현할까? 어린 시절 부터 같은 공간을 점유하고 있어서 일까? 생각을 해봤습니다.\n공간을 만드는 방식 벽과 병풍\n보자기에 공간을 구분하는 벽과 병풍으로 이동합니다. 작은 사물에서 큰 사물로 이동하는 패턴.\n건강하고 정당한 문명사회에서 어딘가에 오아시스가 필요하다. 말하자면 타인의 눈에 미치지 않는 은신처, 외계와 단절되 울타리, 자신만의 영역, 타인이 침범할 수 없는 장소, 그것이 인간이 가진 성이다.\n그러나 가엽게도 벽을 아무리 두껍게 쌓아도 필연적으로 도착하는 곳은 지하실이다. 지하실은 땅을 파서 만든 곳이기에 사라의 벽은 그 자체가 대지의 두께로 이어진다. 벽은 궁극이자 프라이버시의 궁극이다. (P.70)\n우리나라 사람들은 벽을 전혀 다른 방향에서 포착한다. 우리나라에서는 서양 문화와 접촉하기 전까지 그 누구도 주거지 바로 밑에 지하실 같은 부자연 스러운 공간을 파려고 하지 않았다. 그렇다면 한국에서는 자신의 영역이라는 공간이 없었을까?\n서양인들이 개인의 자유를 위해서 개인의 자유를 위해서 벽을 두껍게 만들고 세분화했을 때, 동아시아 사람들은 벽을 자유롭게 하기 위해서 가볍고 얇게 만들었다. 벽이 인간을 구속하는 것이 아니라 인간이 벽을 자유롭게 컨트롤 한다. 그것을 실현시킨 것이 병풍이다. 병풍에 의해 단단한 벽은 부드러운 보자기로 변환되어 인간을 감쌀 수 있게 되었다.(P.75)\n누구에게나 자신만의 공간이 필요하다. 현대인에게 더욱 그렇다.\n병풍은 고정된 벽과 달리 융통성과 기동성이 있다는 주장입니다. 병풍으로도 프라이버시 보호가 충분히 된다는 주장인데 글쎄요. 동의되지 않습니다. 병풍은 그 유연함 때문에 프라이버시 보호가 약해 보입니다.\n병풍 문화여서 개인의 사적공간에 대한 구분이 확실치 않을까? 공공도로에 차를 주차하는 장면과 곡식을 말리는데 도로를 이용하는 것은 사적, 공적 구분이 확실치 않음을 보여줍니다. 공공기관도 사적영역에 들어오는데 익숙합니다. 아파트 관리실의 안내 방송이 집에서 나오는 것을 본 독일인이 놀라워 하는게 그 예입니다. 우리는 이것을 아무렇지도 않게 생각합니다.\n공간에 대한 구분이 확실치 않음. 소설가 이영하가 부산에서 서울로 이사를 오면서 주택으로 갔습니다. 서울의 주택생활에 만족하면서 이웃의 할아버지가 폭력적인 방식으로 자기집으로 드나든나며 말을 했습니다. 이웃과 격의없이 지내고 있다는 말을 우스개 스럽게 표현한 것입니다.\n이는 현재 방영중인 <응답하라 1988>에서도 잘 표현되어 있습니다. 드라마속의 그들은 경계가 없는 것처럼 행동합니다. 다른 집이라도 불쑥 들어갑니다. 그 시절은 그렇게 하기는 했죠. 골목문화가 가져다 주는 인간적인 모습이랄까? 아파트 문화는 분리를 조장하는 면이 있습니다.\n응답하라는 이웃간에 서로 돌봐주는 정많은 모습을 그리고 있는데 이에는 부작용도 있습니다. 서로간의 경계가 불분명해져 사고가 일어나는 경우, 곗돈을 가지고 튄다던가, 보증으로 낭패를 당하는 장면이 나오면 현실적입니다.\n글을 쓰면서 든 생각. 미국에서 삶의 이야기한 책에서 한국인들은 죽고 살기로 분쟁을 한다는 것, 미국의 변호사들은 한국인의 실익도 없는 이 같은 행동을 이해하기 어려워 한다고 했습니다. 물리적인 경계가 불분명함은 감정적인 공간에도 영향을 미쳐서 끊고 맺음에 어려움을 느낄지도 모릅니다.\n가장 눈에 띄는 문장은 지하실 같은 공간을 만들지 않았다는 대목입니다. 동양은 공유하는 공간이 많아서 개인공간에 대한 의식이 없었던 것은 아닌지. 지하실이 부자연 스럽다고 했지만 그렇지도 않습니다. 인류는 초기부터 동굴같은 지하공간을 활용하고 만들어 왔습니다.\n<문명과 지하공간>에서는 이렇게 말합니다.\n고대 신화들에는 계절이 순환하듯이 인간의 삶도 지상과 지하를 순환한다는 인식이 공유되어 있다. 고대인에게 죽음이란 지하세계로 가는 것을 의미했다. 원시 종교에서는 지상의 삶 이후에 지하의 삶이 이어진다고 믿었기 때문이다.\n그러한 순환적 세계를 관장하는 자는 바로 여신이었다. 여신의 몸은 곡물과 과일을 생산하는 대지이며, 여신의 자궁은 생명의 씨앗을 보존하고 움트게 하는 지하세계인 것이다. 이때 동굴은 두 세계를 연결하는 ‘문’의 상징이었다. 즉 잉태된 생명이 태어나는 산도産道인 동시에 생명 이전의 상태로 회귀하는 관문으로서, 분리된 지상과 지하를 연결하는 통로인 셈이다.\n힘에 기반한 남성중심의 사회로 전환됨에 따라서 지하공간은 격하되고 멸시당했다고 말합니다. 지하는 죽음의 공간이지 따뜻함이 느껴지지 않습니다. 특히나 현대 미디어는 지하를 고문과 살인같은 불길한 일이 일어나는 장소로 묘사합니다.\n지하와 같은 분리된 공간의 다른 모습이 있습니다. 그 공간은 기존체제에 저항하는 레지스탕스가 될 수 있습니다. 동양에서 혁명이 일어나지 않은 이유는 공간의 부재때문이 아닐까? 저항을 꿈꾸려면 자신만은 분리된 공간이 필요하니까요.\n지하공간은 아니지만 미국은 차고에서 창업에서 큰 부를 이루어낸 기업이 많습니다. 유명한 구글,애플의 스티브 잡스 역시 스티브 워즈니악과 함께 차고에서 창업해 오늘날에 이르렀습니다. 중요한 것 지하실이던 차고이건 자신이 공간을 확보하는 것입니다. 그 공간은 세상의 편견에 맞서기 일 수도 있고, 새로운 발명을 하기 위함일 수도, 혁명을 도모함일 수도 있습니다. 그러기 위해서 그 공간은 다른 세계와 분리되어 있어야 합니다. 벽처럼 굳건해야지 병품처럼 약해서는 안됩니다.\n현대인에게 특히 분리된 공간은 중요합니다. <비밀독서단>에서 치타델레는 단어가 나오더군요. 몽테뉴 때무에 널리 알려진 치타델레는 자신만의 시간과 공간을 의미합니다. 수컷을 방을 사수하라는 프로는 아버지에게도 자신만의 공간 확보가 중요하다는 걸 알려줍니다. 그렇다면 아버지만 자신만의 공간이 중요하나? 애 키우는 엄마에게도 필요합니다. 어린 아이에게도 치타델레가 필요할 수 있습니다. 결국은 누구에게나 필요합니다.\n제가 생각할 때 치타델레가 가장 필요한 사람(직업)은 바로 군인입니다. 군에서 일어나는 사고의 근본 원인은 치타델레가 없기 때문입니다. 하지만 사람들은 그런 요구를 할 생각을 하지 못하죠. 복무신조나 달달 외우도록 했지 군인이 요구할 수 있는 권리라는 걸 들어본적이 없을겁니다. 동양에서는 복종에는 익숙하지만 권리 요구에는 낯섭니다.\n어쨋든 모두들 자신만의 치타델레가 필요한데 현실적으로 어렵습니다. 대신에 커피숍으로 가는게 아닐까요? 커피숍은 커피 자체를 팔기보다 그 공간과 분위기를 팝니다. 대도시에서 나만의 공간을 갖기 어렵기 때문에 대체제를 이용하는 겁니다. 서양은 분리가 혁명과 다른 생각을 낳도록 유도를 했는데 병풍문화에서 공간을 분리하는 사고가 낯설었다고 봅니다.\n생각보다 글이 길어져서 여기까지만 합니다. 나머지는 다음에 써보도록 하겠습니다. 다음글은 혁명은 포크문화였기 때문에 가능했을까?입니다.\n이어령의 보자기 인문학 : 혁명은 포크문화여서 가능했는가? (2)\n이어령의 보자기 인문학 : 누구에게나 자신만의 공간이 필요하다 (4)\n괴물의 심연 : 사이코패스는 어떻게 만들어 지는가? (0)\n서민적 글쓰기 : 블로그에 글을 쓰게 만드는 동력은 무엇인가? (4)\n동양, 문화, 보자기 인문학, 서양, 이어령, 책\n이전글일본 여행 계획중인데\n현재글이어령의 보자기 인문학 : 누구에게나 자신만의 공간이 필요하다\n다음글이어령의 보자기 인문학 : 혁명은 포크문화여서 가능했는가?\n천재의 두 얼굴 사이코패스 : 왜 성공한 CEO 중에는 사이코패스가 많을까? 2016.01.22\n이어령의 보자기 인문학 : 혁명은 포크문화여서 가능했는가? 2015.12.23\n괴물의 심연 : 사이코패스는 어떻게 만들어 지는가? 2015.12.07\n서민적 글쓰기 : 블로그에 글을 쓰게 만드는 동력은 무엇인가? 2015.12.03\n익명 2015.12.22 17:29\nshg 2015.12.27 22:02\n개방된 공간인가? 각자 개인만의 사적 공간인가? 부분인데, 사실 동양 서양 할것 없이 최근 많은 논쟁이 되는 부분입니다. 아무래도 생각하는게 그래서 그런것인지 동양vs서양 으로 나눈다음에, 동양은 이렇다, 서양은 이렇다 라고 결론을 내린다음에 이런저런 해석을 붙이는데, 그런 해석을 붙이는 스타일이... 주가가 오른다음에 오른 이유를 이리저리 붙이는듯 해보이네요.\nshg 2015.12.28 13:14\n서양쪽 이야기를 해보면,\n현재 사무실의 파티션을 없애고, 개방된 공간에서 작업하는것이, 의사소통 속도를 빠르게 하고, 수평적인 관계를 구성할수 있다고 주장하는 '학파?' 가 있고,\n반면에 오히려 어느정도는 높이가 있는 파티션을 있어야 의사소통이 활발해진다고 주장하는 '학파?' 가 있습니다. 너무 개방적인 사무실에서 직원들을 일하게 했더니 오히려 의사소통이 줄어들었다는 연구결과도 있습니다.\n서양이라고 해서, 반드시 개인주의 적이고, 프라이버시가 중요하고 뭐 그런건 없습니다.\n네그나 2016.01.03 23:05 신고\n영화.악마는 프라다를 입는다 보더라도 한국 저리가라 할 정도의 사람이 나오는데 서양이라고 해서 개인주의적이고 프라이버시를 보호한다고 말할 수는 없겠지요.\n여러 사례나 증언을 보면 서양이 더 개인의 권리를 잘 보호하는 것 처럼 보이는데. 이 결과는 문화가 아닌 소득이 증가함에 따라서 나타나는 결과가 아닐까 합니다. 그래도 문화적으로 해석을 하면 재미있기는 합니다.\n1 ··· 942 943 944 945 946 947 948 949 950 ··· 3129\nSmartphone, 스마트폰 게임, 삼성, 부산, 구글, 안드로이드 게임, Android game, NOIKIA, 아이폰, Android, 스마트폰, 어플, symbian, game, 노키아, 아이패드, 책, 게임, 안드로이드, 심비안,


아시아 태평양 지역의 2019년 네트워킹 추세 예측 - Ciena KR\n2018년에는 수 많은 중대한 산업 추세가 통신 산업의 지형을 재편함으로써 아시아 태평양 지역의 네트워킹 기업들은 흥미진진한 한해를 보냈습니다. 이 산업에서 미래로 향하는 길은 항상 여러 난관으로 험난했지만, 최근 역사를 살펴보면 내년에 무슨 일이 발생할 것인지에 대한 분명한 단서를 얻을 수 있습니다.\n이러한 사실을 염두에 두고, 2019년 아시아 태평양에서 예상되는 다섯 가지 기술 추세에 대해 전망해보도록 하겠습니다.\n5G로의 이동 가속화\n5G가 2019년에 우리가 볼 수 있는 가장 중요한 통신 산업의 추세라는 것은 의심의 여지가 없는 사실입니다.\n5G는 기존 수직 산업의 지속적인 디지털화를 촉진하는 새로운 혁명적인 서비스를 가능하게 할 것으로 예상되며, 이러한 서비스를 전달하려면 핵심적인 네트워크 기능이 필요합니다. 그러한 기능의 예로는 초고신뢰 초저지연 통신(uRLLC), 네트워크 슬라이싱, 가상화, 자동화 및 오케스트레이션 등이 있습니다.\n2020년과 그 이후로도 5G와 관련하여 거대한 CAPEX(자본 지출) 투자가 예상되는 가운데, 아시아 태평양의 주요 도시(예: 서울, 도쿄, 싱가포르, 홍콩 및 시드니)에서 초기 5G 대도시 구현 상황을 볼 수 있을 것이며, 2019년 하반기 내에 이러한 도시에서 동시에 초기 5G 모바일 핸드셋이 사용될 것으로 전망됩니다. 그러나 더욱 중요한 초기 애플리케이션 기회는 아직 광대역 액세스가 널리 구현되지 않은 인도, 중국, 인도네시아, 필리핀 및 태국과 같은 시장에서 5G 고정형 무선 액세스 솔루션에서 발생할 것입니다.\n이와 같은 산업 추세와 기타 5G 관련 이니셔티브를 통해 아시아 태평양 지역의 모바일 사업자는 2019년 초부터 다음과 같은 5대 핵심 영역에서 네트워크 인프라를 강화할 것입니다.\n파이버라이제이션 확대 - 5G 스펙트럼 주파수 증가로 무선에 대한 필요성이 커졌으며 이로 인한 파이버라이제이션(Fiberization)이 확대됩니다.\n네트워크 업스케일링 - 용량, 전송 거리 및 안정성 측면에서 필요합니다.\n분리 및 가상화 – 물리 및 가상 네트워크 계층 모두에서 필요합니다.\n자동화 및 오케스트레이션 - RAN, 전송 및 코어 도메인 전반에서 필요합니다.\n서비스 보장 - 종단 간 서비스 보장을 강화합니다.\n안정성이 탁월한 프로그래밍 가능 인프라로 업그레이드\n전통적으로 IP(인터넷 프로토콜) 계층은 네트워크 서비스 민첩성을 위한 기본 전달 메커니즘 역할을 수행했습니다. 그러나 사용자 애플리케이션 수요 증가로 인해 네트워크의 모든 계층과 도메인에서 서비스 민첩성이 필요해졌습니다. 특히 물리 네트워크 기능과 통합 패킷 광 전송 계층에서 더욱 높은 민첩성이 요구되며, DCI(데이터 센터 상호 연결)와 같은 새로운 애플리케이션에서 높은 용량과 낮은 지연 시간 요구가 이러한 추세를 더욱 강화했지만, IP는 이러한 요구를 충족시킬 수 없습니다.\n2018년 아시아 태평양에서 NFV(네트워크 기능 가상화) 및 VNF(가상 네트워크 기능)와 관련된 통신 사업자의 수 많은 제안 요청서(RFP)는 사업자가 기업과 기타 수직 산업에 향상된 서비스 속도와 민첩성을 제공하는 네트워크 기능을 가상화하는 방향으로 빠르게 움직이고 있다는 분명한 신호입니다.\n패킷 광 분야에서 사업자는 유연성, 프로그래밍 기능 및 확장성이 탁월한 솔루션을 필사적으로 찾아왔습니다. Ciena는 가장 앞에서 진정한 적응형의 프로그래밍 가능 솔루션을 개발해 온 유일한 공급업체이며, 이러한 솔루션은 프로그래밍 가능 인터페이스와 재구성 가능 아키텍처 및 전송 시스템을 통해 안정성과 민첩성 모두를 갖춘 백본 네트워크를 구현할 수 있습니다.\n우리는 이 추세가 2019년에도 계속될 것이라고 진심으로 믿고 있습니다.\n부화 중인 AI\nApple Siri, Google Assist 및 Amazon Echo와 같은 유비쿼터스 지능형 개인 비서에서 고객 서비스 포털을 위한 지능형 에이전트까지 소비자들은 지난 12 ~ 18개월 동안 AI 기술에 많이 노출되었고 친숙해졌습니다.\n네트워크 자동화와 그에 수반되는 운영 비용 절감 측면에서 AI 도구가 가진 잠재적인 경제적 영향력은 엄청나게 거대합니다. 그러나 AI의 실제적인 도입은 실행 가능한 솔루션의 저조한 가용성으로 인해 지금까지는 지체되고 있습니다.\n저는 2019년이 AI 도구의 사용이 서비스 공급자 인프라에서 빠르게 확산되는 원년이 될 것이라고 예상합니다. 다시 말씀드리면 Ciena는 남들보다 한발 앞선 유리함을 가지고 있습니다. 서비스 공급자가 운영 효율성을 최적화하고 이 중요한 추세를 시작할 수 있도록 돕는 AI 기반 애플리케이션과 서비스를 이미 상용화했기 때문입니다.\n데이터 센터의 지속적인 확산\n과거 어느 때보다 컨텐츠의 중요성은 지속적으로 커지고 있습니다. 인간이 소비하는 컨텐츠뿐 아니라 스마트 시티에서 필요로 하는 시스템 소비 컨텐츠는 데이터 센터 용량과 추가 구축을 위한 지속적인 수요를 만들어 낼 것입니다.\nICP(인터넷 컨텐츠 공급자)는 아시아 태평양에서 이러한 데이터 센터 구축을 위한 새로운 길을 만들고 있습니다. DCI 솔루션 분야를 선도하는 공급자인 Ciena는 지역 통신사와 파트너 관계를 맺고 국내 DCI를 구축하기 위해 글로벌 ICP와 긴밀하게 협력하고 있습니다. 이러한 방식으로 국가 내에서 데이터 센터를 연결함으로써 영상 스트리밍과 같은 대역폭 소모가 심한 컨텐츠에 대한 최상의 사용자 경험을 지역 소비자에게 제공할 수 있습니다.\n가까이 다가온 5G와 다중 액세스 에지 컴퓨팅에 대한 필요성으로 인해 2019년에는 사업자들이 네트워크의 광범위한 분야에서 확장성이 뛰어나지만 에너지 효율성이 높은 소형 DCI 솔루션을 필요로 하는 모습을 보게 될 것입니다.\n엔터프라이즈 네트워킹 가상화\n엔터프라이즈 가상화는 새로운 추세가 아니며, AWS(Amazon Web Services)와 Microsoft Azure는 엔터프라이즈 작업 부하 가상화 비즈니스에서 엄청난 성공을 거두었습니다. 그러나 이것은 네트워킹 분야가 아닌 엔터프라이즈 컴퓨팅 및 스트로지 리소스의 가상화입니다. 다른 한편으로 엔터프라이즈 네트워킹 가상화는 지금까지 어디에서도 비슷한 수준의 성공을 거두지 못했습니다.\n지난 18 ~ 24개월 동안 SD-WAN(Software-Defined WAN) 분야는 40% 성장을 기록했습니다. SD-WAN은 엔터프라이즈 네트워킹 가상화 분야에서 최초의 진정한 "킬러 앱"입니다.\n다음 진화는 액세스 에지에서 훨씬 동적인 가상 네트워킹 기능을 지원하는 uCPE(Universal CPE)의 도입입니다. 몇몇 서비스 공급자는 이 분야에서 새로운 장을 열어가고 있으며 AT&T의 FlexwareSM 솔루션과 Orange의 Easy-Go-Network가 그 예입니다.\n2019년에 이 추세는 기하급수적으로 증가할 것으로 예상됩니다. 다시 언급하지면 Ciena는 서비스 공급자가 캐리어 등급 이더넷 분계 플랫폼을 활용하도록 지원하는 분산 NFVI 플랫폼 및 소프트웨어 분야의 선두에 있습니다.\n위의 전망에서 네트워크 보안 분야를 명시적으로 언급하지 않았지만, 네트워킹의 모든 측면에서 공급업체 솔루션을 선정할 때 보안 위협은 전 세계 서비스 공급자가 지속적으로 고려하는 핵심 우려 사항입니다. 2019년에도 네트워크 보안은 핵심 요소로 남을 것입니다.\n마지막으로 위에서 언급한 산업을 미래로 이끄는 추세로 인해 2019년은 2018년보다 훨씬 흥미진진한 한해가 될 것입니다. 여러분은 어떻게 생각하십니까? 아래 댓글란에 2019년에 예상되는 산업 추세에 대한 의견을 공유해 주시면 감사하겠습니다.


[인터뷰/칼럼]도전하라! 언어슬리 챌린지(UnEarthly Challenge) 2013 2013-08-23\n오는 9월 전세계 비주얼 아티스트들을 대상으로 게임배경제작 경연대회인 언어슬리챌린지(UC 2013)가 열린다. 많은 한국 비주얼 아티스트들의 열정적인 도전을 기다린다!\n전세계 아티스트들의 게임배경제작 경연대회 열린다! \n올해 9월 전세계 비주얼 아티스트들을 대상으로 하여 게임배경 제작과 관련한 아티스트들의 경연대회가 열린다. 한국 대표는 씨지랜드 팀을 통해 지원이 가능하다. 언어슬리 챌린지(UnEarthly Challenge 2013, UC 2013) 대회의 한국팀을 대신하여 대회 운영을 돕고 있는 신희철 작가를 통해서 언어슬리 대회의 이야기를 들어보자.\n▶ 한재현 기자 | hjhwow@cgland.com\nCGLand_ 본인에 대해서 간단한 소개와 언어슬리 대회에서 어떤 역할을 맡았는지 말씀 부탁드립니다.\n안녕하세요. 저는 Zindagi Games inc에서 3D Artist로 일하고 있는 신희철입니다. 저희 회사는 Sony의 Second party 회사로써 PS3 무브 컨트롤러 대응게임인 <스포츠챔피언> 1, 2와 <데드먼드의 이상한 모험> 등을 만들었고, PS4에서 새로운 기능들을 활용한 게임들을 제작하고 있습니다. LA인근 카마릴로(Camarillo) City에 있으며 샌프란시스코에 있는 Academy of Art University에서 3D 애니메이션 전공을 졸업하고 여기로 와서 일한지도 벌써 2년이 되어갑니다. 이번에 주최자인 Fredrik Hultqvist를 도와 언어슬리 대회의 한국어 번역작업과 한글 홈페이지 작업, 대회에 도전하시는 한국의 여러 아티스트 분들에게 대회 소개와 질문을 듣고 도와주는 역할을 하게 됩니다.\n▲ 신희철 작가\nCGLand_ 언어슬리 대회는 어떤 대회인가요? 한국의 게임 개발자와 아티스트들에게 언어슬리 대회에 관하여 대회 규모, 운영 방침, 수상, 이점 등 대회에 관한 전반적인 소개를 부탁합니다.\n언어슬리 대회는 이미 세계적인 CG 대회인 도미넨스 워(Dominance War)를 설립한 Fredrik Hultqvist이 주축이 되어 게임 3D 배경을 만드는데, 지구에서 볼 수 없는 독특한 환경이란 메인 테마를 가지고 도미넨스 워와 같은 방식으로 진행되는 대회입니다. 크게 3D 배경과 2D 컨셉으로 대회 분야가 나누어지게 되는데, 이미 2008년 1차 대회를 시작으로 2009년 2차 대회가 열렸었고, 2013년에 3차 대회가 치러질 예정이며, CGLand를 통하여 이번 대회부터 한국도 참여할 예정입니다.\n도미넨스워처럼 전세계 유명 CG포럼들을 통해 각 나라를 대표로 선발된 본선 진출자들이 투표를 통해 그 해의 우승자를 뽑는데, 올림픽과 같이 각 나라의 매달집계를 통해 CG포럼들의 순위를 가리게 됩니다. UC순위라고 하여 도미넨스 워와 동등하게 매달집계를 통합하여 순위를 발표합니다. 즉 한국의 CGLand가 많은 우승자를 배출하면 전체적인 순위가 올라가게 되고 그만큼 세계적인 위상을 드러낼 수 있는 계기가 되는 것입니다.\n대회 예선을 통해 많은 투표를 받은 작품들이 본선에 진출하게 되고 최종 심사위원들을 통해 가장 높은 점수를 받은 작품이 대회 우승을 하게 됩니다. 우승까지의 선정 과정은 홈페이지를 통해 실시간으로 지켜볼 수 있으며, 대회 수상으로 소정의 상품들이 준비되어 있습니다.\n하지만 무엇보다 언어슬리 대회의 중요한 목적은 이러한 국제 대회를 통해 CG 아티스트들이 서로 정보를 공유하고 도전을 통해 작품에 대한 영감을 얻고 멋진 CG 아티스트가 되는 것에 가장 중요한 목적이 있습니다.\nCGLand_ 언어슬리 대회가 게임배경, 컨셉 작업으로 관련돼 나눠지는데, 장르 구분에 있어서 주의해야 할 부분이 있는지 궁금합니다.\n말 그대로 지구에는 존재할 것 같지 않는 판타지, Sci-Fi 등의 배경 창작물들을 주제로 제작해야 합니다. 매 대회마다 그에 해당하는 주제와 테마는 대회가 본격적으로 막이 올라가면 홈페이지를 통해 공개될 예정입니다. 2008년 대회에선 ‘선과 악’이라는 주제로 2009년 대회에선 ‘엔드게임’이 주제로 사용되었습니다. 엔드게임이란 마지막 게임스테이지 또는 그에 상응하는 중요 배경을 말합니다.\n참고할 점은 지구에 전혀 존재할 수 없는 것만 허용되는 것이 아니라 이 세상에 있을 것 같지 않은 오브젝트들까지도 모두 허용된다는 점입니다. 예를 들면 나무지만 이 세상에선 볼 수 없는 거대한 세계수라든지 폐허가 된 도시지만 우리가 알고 있는 건축양식을 갖추지 않은 건물들처럼 이 세상에 있을 것 같지 않은 오브젝트들이라면 상관없습니다. 그리고 주의해야할 점은 어디까지나 게임배경을 위한 대회이므로 게임에 사용되어질 수 있고, 게임의 분위기를 잘 설명할 수 있는 컨셉이면 좋습니다.\nCGLand_ 대회를 참가하기 위한 규칙이나 조건, 특정 룰이 있나요?\n자세한 대회 룰은 홈페이지를 통해 추후 공지될 예정이지만 2009년까지의 대회 룰을 간단히 설명하자면 일단 캐릭터나 동물, 외계인, 로봇 등의 캐릭터 파트에서 나올 수 있는 모델링들은 제외해야 합니다. 그 외에 3D 배경분야에 한해서 참여규모를 최대 3명이 한 팀을 꾸릴 수 있습니다. 다만 팀원들이 확실하게 각자 맡는 파트들이 달라야 합니다. 예를 들어 한명이 컨셉을 전담하면 다른 한명은 모델링을 전담, 또다른 한명은 텍스처와 라이팅을 전담하거나 또는 메인 스테이지 전담, 백그라운드 전담 등으로 각자의 역할이 확실히 구분되어져야 하는 규칙이 있습니다. 당연히 작품에 등장하는 모든 작업물들은 미리 만들어져서는 안되며, 한개의 스레드에는 한 팀이 들어가 사용할 수 있습니다. 또한 도미넨스 워처럼 작업 과정을 스레드에 올리는 것이 중요합니다. 그리고 CGLand를 대표하는 것이기 때문에 CGLand 로고가 작품 안에 반드시 있어야 합니다.\n2009년 대회에서는 250,000 폴리곤 제한에 4096X4096 텍스처를 사용했습니다. skybox는 2048맵 사이즈를 제한합니다. 또한 반드시 게임엔진을 통해 구현되어진 스크린샷이 필요합니다. 게임엔진은 어떤 것이든 상관없으나 어떤 엔진을 사용했는지 프레젠테이션을 통해 밝혀야 합니다. 2D 컨셉파트의 경우 팀을 구성할 수 없고 한 스레드에 세 가지 각기 다른 배경과 장소로 이루어진 작품들을 만들어야 합니다. 또한 최종 컨셉 결과물들 역시 CGLand 로고가 있어야 합니다. 이번 UC2013부터 새로 추가되는 분야는 Vehicle 일러스트레이션과 Vehicle 3D작업 분야입니다. Vehicle은 자동차, 비행기, 오토바이 등의 탈것들을 말합니다. 추가되는 새로운 분야 역시 한명만 참여할 수 있습니다. 새로 추가된 분야에 대한 해당 룰은 추후 업데이트되는 대회 홈페이지와 CGLand 포럼을 참조하시면 됩니다.\nCGLand_ 스레드라는 것은 무엇을 말하는 것인가요?\n스레드는 일종의 참가자 게시판이라고 할 수 있습니다. 참가자가 대회를 참가하려면 스레드를 만들어야 합니다. 스레드를 만드는 방법은 도미넨스 워와 같은데 우선 대회가 시작되기 전 대회를 위한 CGLand포럼이 만들어지고, 그 포럼에 가입한 뒤 스레드 생성하기를 통해 스레드를 만들 수 있습니다. 만들어진 스레드 주소는 다시 www.gameartisans.org에 가입하고 아이디를 생성한 다음 회원정보에 CGLand 스레드 주소를 넣으면 됩니다. 등록을 위한 자세한 방법은 CGLand Unearthly Challenge 2013 포럼에 자세히 공지할 예정입니다. 스레드에 작업의 스케치, 컨셉, 작업 진행 과정, 기술적인 문제나 설명 등을 자유롭게 포스팅 할 수 있고 대회에 참여하는 사람이면 누구나 자유롭게 방문, 이미지를 올리거나 답글을 남길 수 있습니다.\n▲ [언어슬리 대회 한국어 공식 사이트]\nCGLand_ 예선과 본선은 어떻게 치러집니까?\n우선 예선에서 참가자는 스레드를 통해 작업 과정과 결과물을 대회기간 동안 올리게 됩니다. 주어진 예선 기간이 종료된 후 CGLand Unearthly Challenge 2013 포럼에 참여한 도전자들이 투표를 하게 되는데 한 포럼에서 대회에 참가한 인원수에 따라 대회 룰에 맞게 본선 진출자 인원이 결정됩니다. 예를 들면 한 포럼 안에서 도전하는 참가자수가 30명일 경우 4명이 본선에 갈 수 있고, 45명까지는 5명이, 60명까지는 6명이 진출할 수 있습니다. 30명 기준으로 15명이 더 참여할 때마다 본선에 나갈 인원이 한명씩 늘어나게 됩니다. 많이 참여할수록 더 많은 도전자들이 본선에 오를 수 있습니다. 본선에 진출하게 된 작품들은 최종적으로 심사위원들의 심사를 통해 우승자를 가리게 됩니다.\nCGLand_ 언제부터 대회에 참여할 수 있고 어떻게 처음 참여를 시작하나요?\n대회의 시작일은 CGLand Unearthly Challenge 2013포럼을 통해 추후 공지됩니다. 이때 주제도 같이 공지되고 포럼에 참여한 각 참가자들은 쓰레드를 만들고 주제에 맞는 작업을 진행하면 됩니다. 대회 시작 후 예선기간 안에 언제든지 참여할 수 있으며 모든 작업은 예선기간 종료 직전까지 썸네일 이미지와 함께 작업 프레젠테이션 파일, 작업결과물을 최종 예선에 포스팅하면 됩니다.\nCGLand_ 언어슬리 대회에서 수상하기 위해서는 어떤 조건이 필요한지, 약간의 팁이 있다면?\n일단 가장 중요한 점은 창의성입니다. 작품의 퀄리티보다도 인상에 깊게 남을 아이디어가 더 중요합니다. 물론 퀄리티도 중요하지만 사실 본선까지 올라갈 정도면 다들 뛰어난 실력들이기에 수상을 위해선 남들보다 한발 앞선 기발함이 필요합니다. 또한 심사하는 위원들의 특징을 잘 파악하면 정말 좋을 것 같습니다. 대부분의 심사위원들이 게임업계에 종사하는 분들이라 Next-Gen의 게임트렌드를 잘 파악해서 제작하면 좋습니다. 요새는 FPS게임들이 대세를 이루므로 FPS 관련 배경들을 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 예전에 스타워즈 게임 배경 컨셉을 본적이 있었는데 거대한 바위 밑으로 빌딩들이 거꾸로 매달려있는 도시 컨셉이 있었습니다. 굉장한 퀄리티는 아니었지만 아이디어가 너무 좋아서 오래도록 기억에 남았습니다. 그런 창의적인 작품이라면 수상할 확률이 높지 않을까 합니다.\nCGLand_ 한국을 대표해서 운영을 진행하는데 있어서 각오가 있다면?\n이런 큰 대회를 처음 진행하는 것이라 긴장도 되지만 이런 경험들을 통해 많은 작품들과 훌륭한 작가 분들을 만날 수 있는 좋은 기회가 되어 기쁩니다. 무엇보다 한국의 훌륭한 아티스트들을 외국에 소개하고 알릴 수 있다는 일에 큰 자부심을 느낍니다. 한 걸음 한걸음 배워 나간다는 자세로 최선을 다해 CGLand와 한국의 도전자들을 돕고 성공적인 대회로 만들어가는데 최선을 다할 것입니다.\nCGLand_ 한국의 게임 아티스트들에게 하고 싶은 말이 있다면?\n가장 중요한 것은 끝까지 포기하지 않는 것입니다. 저의 경우 도미넨스 워 3차 대회를 처음으로 참여 했었는데, 그때는 3D툴을 처음 공부한지 얼마 안 될 때여서 정말 떨렸었습니다. 대회에 참여하면서 ‘나 같은 초보자가 참여해도 되나?’ 싶기도 했습니다. 그런데 전세계의 많은 아티스트들과 특히 한국의 훌륭한 여러 아티스트 분들이 자기 일처럼 조언도 해주고 툴 사용법도 가르쳐 줬습니다. 대회가 끝났을 때 제가 얻은 가장 큰 상은 "자신감"이였습니다. 비록 본선에 진출하지는 못했었지만 3개월 동안 처음 시작할 때보다 단기간에 많은 발전을 하게 되었습니다. 대회를 진행하면서 많은 도전자 분들이 다른 아티스트 분들의 뛰어난 작품들을 보면서 위축되고 포기하기도 합니다. 그러나 그러면 아무것도 얻을 수 있는 게 없습니다.\n최선을 다해서 끝까지 완주하는 것만으로도 여러분은 이미 훌륭한 아티스트입니다. 당장 이 대회에서 많은 것을 얻고 이룰 필요는 없습니다. 천천히 한발 한발 자신의 페이스에 맞추어 전진하다보면 언젠가 여러분도 훌륭한 아티스트가 되어 있을 것 입니다. 포기하지 마시기 바랍니다. 저도 도전하시는 여러분들을 응원하겠습니다!


일본 도매시장 정가·수의매매 비중 '89%' - 한국농어민신문\n일본 도매시장 정가·수의매매 비중 '89%'\n일본 도매시장 정가·수의매매 비중 '89%'가락시장 서울청과, 일본 동경청과 초청 간담회\n신문 3004호(2018.04.27) 7면\n▲ 일본 동경청과 관계자들이 서울청과를 방문해 일본 도매시장의 현황에 대해 설명하고 있다.\n산지 희망가격 제대로 파악\n생산비 이하로는 협상 안해\n신선 농산물 요리 제안 등\n도매법인 소비촉진 나서기도\n일본의 농산물 도매시장 경유율은 감소 추세에 있다. 그러다 보니 도매시장과 도매법인의 수 역시 감소하고 있다. 이는 농산물 유통형태의 다양화가 이뤄지고 있다는 의미다. 그러면서 일본 도매법인들의 농산물 집하 및 판매 방식도 변화하고 있다.\n이에 서울청과는 지난 20일 일본 동경청과의 관계자들을 초청해 ‘정가·수의매매 및 도매시장 운영 활성화를 위한 간담회’를 개최했다. 일본 도매시장의 변화와 시사점을 정리했다.\n▲일본 도매시장 현황=일본 농산물의 도매시장 경유율은 감소하고 있는 추세다. 1998년 74.3%에 달하던 도매시장의 청과물(수입 채소와 과일, 가공품 포함) 경유율은 2013년 60% 수준까지 감소했다. 이 가운데 일본 자국 청과물은 가공품을 포함해 86%다. 이에 도매시장 및 도매법인의 수 역시 줄어들고 있다. 1998년 87개의 중앙도매시장과 260개의 도매법인의 수는 2015년 166개와 64개로 줄었다.\n그렇다면 일본 도매시장의 집하 및 판매 방식은 어떻게 변했을까? 우선 집하 방식은 2014년 금액 기준 중앙도매시장 평균을 보면 위탁이 62%, 매수 집하 방식이 38%를 차지하고 있다. 이렇게 집하된 농산물의 판매 방식은 정가·수의매매가 89%를, 경매·입찰이 11%를 보이고 있다. 이처럼 매수 집하 방식이 늘어나고 있는 이유는 도매시장에 출하하는 산지의 희망 가격 요구가 점점 커지고 있다는 점이다. 이는 산지의 시장교섭력이 높다는 것을 보여주는 대목이다.\n오오타케 잇페이 일본 동경청과 영업본부장은 “산지에서 도매시장에 요구하는 가격 결정이 점점 강해지고 있다. 이를 실현하는 방법의 하나로 매수 집하가 늘어나고 있는 것”이라며 “또 하나는 가공과 외식 소비처의 비중이 늘고 있는 점이다. 이럴 경우 사전에 가격을 조율해야 한다는 점에서 매수 집하 방식이 늘어나는 상황이다”고 설명했다.\n일본 도매법인의 판매 방식의 변화에서 눈 여겨 볼 대목은 정가·수의매매가 경매·입찰을 크게 상회한다는 점이다. 이러한 변화의 중심에도 역시 산지와 수요처의 요구가 반영돼 있다.\n요코야마 이사무 동경청과 채소부 부부장은 “산지에서 요구하는 거래 금액이 있고, 중도매인이 판매하고자 하는 금액이 있는데 여기에서 차이가 생기면 경매가 이뤄지지 않는다”며 “이러한 차이를 좁히려는 경우가 늘어나면서 경매가 줄어들고 정가·수의매매가 늘어난 것이 아닌가 생각된다”고 말했다.\n▲국내에 시사하는 바는=일본 도매법인들의 수의거래 시 가격 결정 방식의 기본은 산지의 희망 가격이다. 산지의 희망 가격이 그대로 반영되기는 어렵지만 경매사들이 양보할 수 없는 일종의 마지노선이 있다. 이 마지노선이 바로 재생산가격이다. 다시 말해 생산자들이 다음 해에 농사를 지을 수 있을 정도의 가격, 이른바 생산비 이하로는 가격을 낮춰 협상하지 않는다는 것이다. 그만큼 산지의 정보나 소비지의 정보를 제대로 알고 있어야 가격 협상에 나설 수 있다는 의미다.\n요코야마 이사무 부부장은 “정가·수의매매 활성화의 기본은 산지와 소비지의 정보력에 있다. 이 정보력으로 산지와 소비지의 요구를 잘 전달할 수 있어야 한다”고 말했다.\n일본 도매법인의 역할 가운데 하나인 소비 활성화 방안도 주목할 필요가 있다. 일본 도매법인은 단순히 출하자의 농산물을 판매하는 가교 역할이 아니라 직접 소비 활성화에도 나선다는 점이다. 예를 들어 소매점에서 직접 농산물을 이용해 요리방법을 제안하는 등의 제안 판매를 통해 농산물 소비 활성화에 나서고 있다.\n이와 함께 오오타케 잇페이 동경청과 영업본부장은 “도매시장에서 가장 필요한 시설 가운데 하나가 저온 냉장시설이다. 이 시설이 구비돼야 산지의 농산물이 도매시장에 머무는 기간 동안 온도관리가 가능해 진다”는 조언도 아끼지 않았다.


'귤밭 이야기-또와용귤밭/잡동사니' 카테고리의 글 목록\n낙천리/난산리 토양분석 결과\n낙천리 밭은 1/24일에, 난산리 밭은 2/10일에 각각 서부농업기술센터와 서귀포 농업기술센터에 토양분석을 맡겼는데, 한달쯤 후에 그 결과가 도착을 했다. 결과는 우편으로도 오지만, 그걸 찍었더니 잘 안 보여서... 아래 결과들은 흙토람에서 출력한 결과~ ^^;;;; (= 땅 주소만 알면 결과는 인터넷으로 확인 할 수도 있음) 먼저 이번에 새로 시작하는 낙천리 귤밭~ 와우, 산도가 무려 6.9라네~ 칼슘이 부족한거 외엔 다른 수치들도 다 괜찮은 편이지만, 실제 나무상태는 왜 그런건지 살짝 의심이 가는 순간이 아닐 수 없다~ ㅋㅋㅋ 다음은 난산리 귤밭~ 의외로, 작년에 비해 오히려 산도는 떨어졌지만... ㅜ.ㅜ 다른 수치들은 조금씩 나아지고 있는게 보여서 다행이다. 참고로 요건 작년 (난산리) 토양분석 결..\n토양분석 결과 도착(3/17), 엔진분무기 구입(3/19) 등\n지난달 난산리 귤밭의 흙을 퍼서 토양분석을 맡겼다. 한군데에서만 푸는게 아니라, 골고루 총 5~6군데에서 퍼야하며, 첫 삽은 놔두고 그 아래의 흙을 퍼서 분석을 맡기면 되는데, 총 1kg쯤 필요하다고 해서 넉넉히 가져갔더니, 가져간 양의 1/3정도만 되어도 분석은 가능하다고... ㅋ 그때(2/10) 의뢰한 토양분석 결과가 3월 17일에 우편으로 왔다. (우편으로 받을 수도 있고 직접 가서 받을 수도 있다) 토양분석 결과 유효인산 외에 대부분은 기준치에 못 미치는데다, 산성도의 정도가 심하다니, 그게 제일 걱정이다. (산도가 심하면 뿌리에서 양분을 잘 못 받아들인다고 함) 친환경으로 귤밭을 가꾸기로 했으니, 화학비료를 줄 수도 없고... ^^;;;; 배운대로 하면서, 땅과 나무들한테 애정을 갖고 대하다 보..\n토양분석 의뢰 (2/10)\n2014/2/10 서귀포 농업기술센터에 토양분석 의뢰 20~25일 소요예정, 우편으로 통지 한군데에서만 푸는게 아니라, 골고루 총 5~6군데에서 퍼야하며, 첫 삽은 놔두고 그 아래의 흙을 퍼서 분석을 맡기면 된다. 총 1kg정도면 된다고 하는데, 넉넉히 가져갔더니, 가져간 양의 1/3정도만 되어도 분석은 가능하다고... ^^


제련 화학 시장 | 2029년까지 러시아 우크라이나 전쟁 충돌 이후 영향 – 오니바\n제련 화학 시장 | 2029년까지 러시아 우크라이나 전쟁 충돌 이후 영향\nFortune Business Insights는 보고서에서 금속 추출 과정에서 제련 화학 물질에 대한 수요 증가가 시장의 건강한 성장을 뒷받침할 것으로 예상하고 보고서에서 소비자 소득 증가가 예측 기간 동안 제련 화학 물질 시장 성장에 크게 기여할 수 있다고 밝혔습니다.\n성장을 위한 귀금속 수요 급증\n금, 은, 백금을 포함한 귀금속에 대한 수요 증가는 제련 화학 물질에 대한 수요를 촉진할 수 있으며, 이는 다시 시장 성장을 촉진할 수 있습니다. 원하는 광석 또는 광물의 추출에서 제련 화학 물질에 대한 수요 증가는 시장의 발전을 촉진할 것으로 예상됩니다. 또한, 제련은 지구 효율성을 향상시키고 환경 오염을 줄임으로써 시장의 성장에 도움이 될 것입니다. 또한, 제련 공정에서 과산화수소, 일산화탄소를 포함한 제련 화학 물질이 환원제로 사용됩니다. 환원제는 금속에서 슬래그를 제거하는 데 도움이 되며 또한 환원 과정을 통해 원료 금속에서 산소 원자를 분리합니다. 금속 추출은 원소 금속이 수집되는 고온에서 수행되며, 슬래그 형태의 다른 재료는 추출됩니다. 비금속, 귀금속, 희토류 금속 및 비금속 광물에 대한 수요 증가는 시장 기회를 자극할 수 있습니다.\n그러나 제련은 상대적으로 비용이 많이 드는 공정이므로 추출 공정에서의 채택이 제한될 수 있습니다. 또한 탄소 감소 및 전기 분해와 같은 대체 방법의 필요성이 시장의 성장을 더욱 억제할 수 있습니다.\n유형에 따라 제련 화학 물질 시장은 용매 추출제, 환원제 등으로 분류됩니다. 응용 프로그램에 따라 시장은 비금속, 귀금속, 희토류 금속, 비금속 광물 등으로 구분됩니다. 귀금속은 예측 기간 동안 가장 큰 비중을 차지할 것으로 예상됩니다.\n지리적으로 시장은 북미, 유럽, 아시아 태평양, 라틴 아메리카 및 중동 및 아프리카로 분류 됩니다.\n유럽에서 비즈니스를 활성화하기 위해 금과 은에 대한 높은 수요\n아시아 태평양 지역은 제련 화학 물질의 높은 채택률로 인해 예측 기간 동안 급격히 확장될 것으로 예상됩니다. 비금속 추출 공정에 대한 증가하는 제품 요구는 시장의 신속한 확장을 더욱 가능하게 할 수 있습니다. 중국은 거대한 광산업으로 인해 시장에서 상당한 점유율을 차지하고 있습니다. 유럽에서는 금, 은 등의 귀금속 추출 시 제련용 화학물질 수요 증가로 시장이 급성장할 것으로 예상된다. 북미 지역의 성장하는 광산 산업은 이 지역의 제련 화학 물질 시장을 활성화할 것으로 예상됩니다. 중동 및 아프리카, 라틴 아메리카 지역은 희토류 및 비금속 광물 추출이 증가함에 따라 꾸준한 성장을 보일 것으로 예상됩니다.\n보고서는 제련 화학 물질 시장 의 주요 회사를 나열합니다 .\nVedanta 리소스 제한.\n솔베이, BASF SE\nPrevious Post기술 젤라틴 시장 | 2029년까지 러시아 우크라이나 전쟁 충돌 이후 영향\nNext Post탄산 바륨 분말 시장 | 2029년까지 러시아 우크라이나 전쟁 충돌 이후 영향\n자동차 능동 건강 모니터링 시스템 시장 규모, 미래 성장, 공유, 공급, 수요, 세그먼트 및 예측 2022-2028\n암호화 자산 관리 시장2028년까지 연구 업데이트, 규모 추정, 미래 범위, 수익 기회 및 지역 예측\n음이온 응집제 시장 점유율, 규모, 수익, 최신 동향, CAGR 상태, 성장 기회 및 예측 2029


내 인생의 주인으로 살아가기 - 전체기사 - 부안이야기\n내 인생의 주인으로 살아가기\n열 세명의 천사들이 둥지를 튼 주산중학교\n| 2017·02·13 04:42 |\n하나. 새로 만난 천국의 아이들\n거의 20년 만에 부안으로 다시 돌아오게 되었다. 동료를 믿고 아이들만 바라보고 살겠노라고 수시로 외워댔건만, 절인 배추마냥 지쳐가는 심신은 어쩔 도리가 없었나보다. 그저 작은 학교에 가고 싶다는 소망을 가졌는데, 작년에 전주를 떠나면서 용케도 이곳 주산에 깃들이게 되었다. 그 전 해 우리 반 아이들이 36명이었는데, 전교생이 18명이라니…. 그나마 올해는 13명.\n대도시 아이들과 이곳 농촌의 작은 학교 아이들이 같은 하늘 아래 아이들인가 싶을 만큼 달라도 너무 달랐다. 대도시 학교에서 하루가 멀다 하고 펼쳐지는 불미스러운 풍경을 보라. 엄마가 남친을 나무라자 엄마의 머리채를 잡아채서 땅바닥에 내동댕이친 아이, 카톡을 씹었다고 친구의 따귀를 올려붙인 아이, 친구와 갈등 끝에 격분을 이기지 못하고 몸을 던진 아이, 하루가 멀다 하고 교사와 학생 사이에 수시로 벌어지는 크고 작은 전투들, 학교는 지금 전쟁터 아니면 수용소라고 해도 틀린 말이 아닐 것이다. 지난 교육감 선거에서 학부모들이 대거 진보교육감을 선택한 데는 그만한 이유가 있었던 것이다. 거기에는 사회 변화에 한 발짝 앞서서 학교를 바꿔달라는 간절한 염원이 담겨있었던 게 아닐까?\n▲ ‘작가와의 만남’-농사꾼 시인, 박형진을 찾아서\n이에 대한 해결의 실마리를 어쩌면 작은 학교에서 찾을 수 있을지 모르겠다. 여기서 만난 아이들은 경이로움 그 자체였고, 지상 천사라 할 만했다. 적어도 생지옥에서 갓 벗어난 내 눈에는 진실로 그렇게 보였다. 처음 마주친 아이들은 티 없이 맑고 욕심이 없어 보였다. 상대방을 배려하면서도 최선을 다하려는 비경쟁적인 경쟁을 했다. 3학년 여학생의 입에서 ‘케어’라는 말이 자연스럽게 흘러나왔다. 후배 중에 돌봄이 필요한 아이가 있었던 모양이다. 어떤 아이에게 어떤 도움이 필요한지를 아이들은 잘 알고 있었고, 그 일을 누구에게도 미루지 않고 서로서로 찾아서 해나갔다. 몸이 자주 아픈 친구를 지극 정성으로 돌본다거나, 좀 더딘 친구를 무시하거나 따돌리지 않고 기회를 준다거나, 다소 모나게 행동하는 후배에게 따끔하게 충고해 준다거나 하는 등의 공동체 정신과 자치 능력을 아이들은 유감없이 보여주고 있었다.\n아이들은 완성되지 않고 다듬어지지 않았지만 분명 고귀한 품성과 행동을 보여주었다. 어떤 면에서 아이들은 내가 보고 배워야 할 스승이기도 했다. 어찌 보면 각박한 경쟁 사회에서 차단이 된 이른바 ‘에덴동산’에서 살고 있는지도 모른다. 사교육 없고, 폭력 없고, 따돌림 없는, 무엇보다 살풍경한 경쟁이 없는 평화로운 공간이랄까? 약육강식의 자본주의적 무한 경쟁이 사람을 얼마나 피폐하게 만드는지, 지난 세월 겪어왔던 아이들과 지금 만나고 있는 아이들이 이를 웅변해 주고 있었다. 궁벽한 농촌 마을에서 자라고 있고 할아버지, 할머니와 생활하는 아이들도 많지만, 건강하고 순수한 영혼을 지니고 있다. 경제적인 어려움을 채우고도 남을 귀중한 유산을 아이들은 남모르게 누리고 있는 게 아닐까? 도시 아이들에게서는 흔적을 찾아보기 어려운 자연에 대한 감수성, 공동체성, 이기심과 경쟁에 찌들지 않은 순수성과 같은 미덕이 그것이다. 성장기에 이러한 환경에 노출되었다는 것만으로도 얼마나 큰 축복인지.\n둘. 배우고 성장하며\n방과 후에 돌봄교실을 밤 8시 30분까지 하기 때문에 아이들은 진종일 학교에서 보내게 된다. 점심, 저녁을 한 식탁에 둘러 앉아서 같이 먹고 동고동락하는 아이들은 그야말로 한 식구요, 형제와 다를 바 없다. 조금 다른 형태의 가족 공동체가 아닐까 싶기도 하다. 구김살 없이 평온한 아이들을 보며, 이전 학교에서 끝내 스스로 삶을 마감한 아이를 문득문득 떠올리게 된다. 여느 아이처럼 사랑하면서 자유롭게 살고 싶어 했던 그 아이가 이런 환경에서 생활했다면 얼마나 즐겁고 행복해 했을까?\n교사라면 수업할 때 공감에서 오는 어떤 ‘울림’을 경험하게 된다. 무슨 말을 했을 때 고요한 가운데 전해지는 떨림 같은 것이다. 아이들과 활발하게 교감할수록 이러한 경험을 자주하게 된다. 이처럼 일상적으로 공감과 교감을 경험하는 아이들과 교사라 한다면 더 없이 행복한 사람들이라 할 수 있을 것이다. 낚시꾼들은 낚싯줄의 팽팽한 손맛을 잊을 수 없다고 하듯이, 교사도 아이들의 반응을 먹고 사는 존재가 아닐까? 확실히 도시와 이곳의 교실은 공기가 다르다. 주산의 아이들은 마음이 활짝 열려있다. 그래서 수용성 또한 뛰어나다. 고난도의 개념을 매우 쉽게 납득하는 걸 보면서 깜짝깜짝 놀랄 때가 있다. 사실, 도시의 교실에서는 대중 속의 고독을 느낄 때가 많다. 교사로서 이런 때 가장 비애스럽고 서글퍼진다.\n아이들을 보며 평소 좀 안타까이 여기는 게 하나 있었다. 큰 학교 아이들과 비교하면서 스스로 위축감이나 열등감을 갖는 것이다. 평화로운 학교 공동체와 자연이라는 배움터 안에서 학원에 가는 것보다 훨씬 큰 가치들을 배워나가고 있는 것인데도, 자신의 처지를 어쩔 수 없이 비교하게 되지 않나 싶다. 마음 밭이 훌륭한 우리 아이들에게 힘이 되어주고, 뭔가 좋은 것을 해주고 싶은 마음 간절했다. 자신에 대해 더 큰 자부심을 갖고 자신의 운명을 스스로 개척할 수 있는 힘을 가질 수 있도록.\n셋. 내 인생의 주인으로 살아가기\n첫 실타래를 ‘책 읽기’에서 시작하고 싶었다. 책 속에 길이 있다고 하듯이, 학원에 가지 않는 우리 아이들이 스스로 길을 찾아 나서야 한다는 생각을 하게 되었다. 전북 교육청 공모사업인 ‘사제동행 독서 동아리’에 지원했는데 탈락의 쓴맛을 봤고, 다시 ‘작가와 만남’ 사업에 지원해서 뽑혔다. 작가는 부안 모항의 박형진 시인으로 정했다. 부안 출신인데다 농민 시인이어서 아이들과 공감대가 이루어질 수 있을 거라는 기대를 했다. 아이들에게는 시인이 쓴 시집 2권, 동화집 1권, 산문집 1권씩을 사주고 여름 방학 전까지 읽도록 했다.\n방학때는 학년 별로 책과 관련된 내용으로 단편영화를 찍는 미션을 주었다. 시나리오 작성부터 연기 연습, 촬영과 편집 등 모든 활동은 철저하게 학년 모둠별로 자주성을 갖고 진행했고, 학교에서는 교통비, 식비 등 예산 지원을 했다. 1학년은 마을 근처를 무대로 연기를 했고, 2학년은 시인을 직접 방문해서 인터뷰 하고 다큐를 찍었으며, 3학년은 모항 바닷가에 가서 극영화를 찍었다. 개학하고 나서 교내 단편 영화 경연 대회를 열었는데, 선생님들이 심사위원으로 참여했다. 이렇게 해서 학생과 교사 모두에게 인상적인 장면 하나를 새겨 놓게 되었다.\n이어서 모항 바닷가 마을로 박형진 시인을 찾아갔다. 먼저 바닷가 모래밭에서 학년 모둠별로 준비한 독서 노래가사 바꿔 부르기 경연대회를 했다. 책의 내용으로 노래 가사 개사를 하고 연습해서 노래까지 부르는 행사였다. 박형진 시인이 즉석 심사위원을 해 주었다. 시원한 바닷바람을 맞으며 춤과 노래가 어우러진 열띤 경연이 펼쳐졌는데, 잊을 수 없는 또 하나의 아름다운 장면으로 남았다. 무엇보다도 박형진 시인의 이야기를 직접 듣는 것이 핵심이었다. 아이들이 과연 세대를 뛰어넘어 시인과 공감할 수 있을까 염려되기도 했는데, 1시간 남짓의 시인 이야기에 아이들은 예상 외로 흠뻑 빠져들었다. 중학교를 중퇴하고 나서 서울에서 독학을 하다가 우연히 신동엽 시인의 시집 『금강』을 읽은 게 인생의 전환점이 되었다는 것. 감동스럽게도 40여 년 전 시집 『금강』을 손수 베껴 쓴 빛바랜 종이뭉치를 보여 주기도 했다. ‘능력대로 일하고, 필요한 만큼 분배한다’는 대목에서 뒤통수를 얻어맞은 것처럼 충격을 받고 시인이 되기로 결심했다고. 박형진 시인을 만나고 온 이후 아이들은 뭔가 눈빛이 달라졌고, 한동안 도서실 서가를 찾는 발길이 잦아졌다.\n또 하나 아이들에게 준비한 선물은 ‘예술 철가방’이었다. 전국적인 공모 사업에 지원해서 선정이 되었다. 학교에 아이들 손으로 그린 벽화를 남겨주고 싶었는데, 마침 스티커 벽화 제작이라는 참신한 기획이 눈에 띄었던 것이다. 젊은 예술가들이 정말로 철가방을 들고 나타나서 3시간 동안 두 개 모둠으로 나누어서 창조적인 퍼포먼스를 했다. 두 군데의 벽에는 아이들 하나하나의 모습이 스티커 벽화로 고스란히 재현되었다. 아이들이 몸으로 그린 벽화는 아이들 가슴에, 학교 벽에 영원히 아로새겨지게 될 것이다.\n아이들에게 필요한 또 한 가지는 ‘자치’의 경험이었다. 자신의 문제를 스스로 풀 수 있는 능력을 기르는 것이 자치의 의미가 아닐까? 흔히 교육 문제 해결의 주체로 교사와 학부모를 이야기하지만, 정작 당사자인 아이들을 간과하는 경우가 많다. 이에 문제 해결의 담지자, 주체로서 학생 언론을 만들어 보기로 했다. 먼저 학생기자단 공모를 했다. 지원자는 자기소개서를 써 내고 면접(오디션)을 통해 선발했다. 작년 처음 뽑을 때는 교사 두 명이 면접관을 했고, 올해부터는 선배가 신입생 면접을 했다. 자소서 쓰기와 심층 면접을 통해서 학생은 솔직하고 당당하게 자기표현을 하고, 면접관은 지원자에 대해 깊이 있는 이해를 할 수 있는 기회가 되었다. 이렇게 해서 주산중 최초의 학생 언론 자율 동아리 ‘주산중 허브 기자단’과 학교 신문 ‘푸릇’이 탄생하게 되었다. 작년에 창간호를 냈으며, 일주일에 한 번씩 정기모임을 가지면서 자신의 문제를 스스로 풀어나갈 수 있는 자치 역량을 키워나가고 있다.\n넷. 아이들이 하느님이다!\n▲학교신문 ‘푸릇’ 창간호\n농촌 사회의 몰락과 함께 우리 학교도 인구 절벽으로 고심하고 있다. 학생 수가 조금만 더 늘어난다면 학생 자치 활동이나, 수업, 행사 모두 훨씬 다양하고 창의적으로 해 나갈 수 있을 거라는 기대를 갖는다. 하지만 이에 앞서서 열세 명의 천사들을 세상에서 가장 행복한 아이들로 이끌어 주는 일이 먼저일 것이다. 이를 위해 학교의 모든 것들이 아이들을 위해 존재할 수 있도록 혁신하고 하나하나 바꾸어 나가야겠다. 먼저 내 자신부터 변화하고 새로워질 것을 다짐해 본다. 아이들을 진정 하느님처럼 섬기고 있는지…. 돌아가신 윤영규 선생님께서 생전에 그런 말씀을 해 주셨다. 아이들이 하느님이라고. 90년대 초반 무렵 내변산 어디에서 학생 수련회를 했는데, 강사로 오셨던 윤영규 선생님께서 마침 내 옆 자리에 앉으셔서 건네신 말씀이다. 교직에 막 발을 들여놓았을 때였는데, 아무렇지도 않은 이 한마디가 당시 내게는 뒤통수를 얻어맞은 것과 같은 충격으로 다가왔다. 박형진 시인이 신동엽의 『금강』을 읽고 그랬다는 것처럼. 이후로 윤영규 선생님의 이 말씀은 내 인생의 한 마디로, 평생의 화두가 되었다. ‘아이들이 하느님이다!’\n이 풍진세상(風塵世上)을 살아가면서 우리는 어쩔 수 없이 흔들리고 상처를 받게끔 되어 있다. 교사, 학생, 학부모 그 누구도 예외가 될 수 없을 것이다. 이제 학교가 서로의 상처를 헤집고 덧내는 전쟁터, 괴담의 장소가 아니라 치유와 성장의 공간이 되기를 손 모아 빌어 본다. 더딜지라도 학교 교육은 그러한 방향으로 흘러가야 할 것이다.\n»\t 부안역사/문화기행 내 인생의 주인으로 살아가기\t 내 인생의 주인으로 살아가기 열 세명의 천사들이 둥지를 튼 주산중학교 | 2017·02·13 04:42 | 하나. 새로 만난 천국의 아이들 거의 20년 만에 부안으로 다시 돌... 부안이야기 2017.02.14 295


앰코인스토리 - 2015. 3. 16. 07:30\n인천 송도에 있는 인천포스코고등학교와 달빛공원 탐방스토리는 재미있게 보셨나요? 다채로운 재미가 있는 송도의 매력탐구! 다음 여행지는 ‘인천신송고등학교‘와 ‘새아침공원’입니다. 이곳으로 떠나보겠습니다!\n인천의 새로운 명문, 신송고등학교\n▲ 신송고등학교 전경\n배운다는 것은 자기를 낮추는 것이다.\n사랑한다는 것은 서로 마주보는 것이 아니라 같은 곳을 함께 바라보는 것이다.\n인천지하철 캠퍼스타운역 4번 출구에서 해모로아파트 방향으로 5분 정도 걸어오면, 도로를 사이에 두고 왼쪽으로 신송초등학교, 신송중학교, 오른쪽으로 신송고등학교가 보입니다. 공원으로 설명하자면, 해돋이 공원에서 새아침공원을 가는 길에 차례로 신송중학교, 신송초등학교, 그리고 도로 건너 신송고등학교가 있는데요, 앞서 탐방했던 포스코고등학교가 그 외관의 세련됨이 학교로서 우리에게 다소 낯선 모습을 하고 있다면, 신송고등학교는 어느 정도 익숙한 모습을 갖추고 있습니다.\n▲ 신송고등학교 농구골대\n2005년에 개교한 신송고등학교는 2009년까지만 해도 송도에 있는 유일한 고등학교였다고 합니다. ‘국제도시’ 송도를 넘어 ‘교육도시’ 송도의 긍정적 이미지를 구축하는 데 신송고등학교의 역할이 컸는데요, ‘성실’이라는 교훈 아래 글로벌 시대의 인재를 양성하며 오늘날 인천의 새로운 명문으로 그 입지를 확고히 하고 있답니다.\n학교 내 왕따나 집단 괴롭힘이 문제가 되고 있는 요즘 교육의 목적은 단지 지식만의 축적이 될 수가 없습니다. 신송고등학교의 교육철학 또한 ‘인간존중’에 있는데요, 교사는 학생에 대하여 사랑과 관심을, 학생은 교사에 대하여 존경과 신뢰를 하는 풍토를 조성하여 실력과 인성을 두루 갖춘 창조적인 신송인을 육성하겠다는 신송의 교육목표가 눈에 띕니다.\n넓은 운동장 위로 흙바람이 붑니다. 휴일의 교정은 다소 휑한 모습인데요, 머릿속으로 내일의 신송을 그려봅니다. 아이들의 희망찬 뜀박질이 운동장을 가득 메우고 해맑은 웃음소리가 교정 곳곳을 파고드는 그런 그림입니다.\n희망찬 함성이 들려오는, 새아침공원\n▲ 새아침공원을 향하는 구름다리\n신송초등학교와 신송고등학교 사이, 도로를 가로지르는 구름다리를 건넙니다. 왼편으로 송도 풍림아이원4단지, 오른편으로 신송고등학교를 두고 새아침공원을 향하는 길인데요, 널찍하게 쭉 뻗은 길은 포장도 깔끔해서 도보는 물론 자전거, 보드 등을 타기에도 더 없이 좋아 보입니다. 옆으로 어린 숙녀가 불안한 페달질을 이어가면 그 뒤를 따르는 건 언제나 든든한 아빠입니다. ‘슝!’ 겁 없는 소년은 보드를 제 발 삼아 빛의 속도로 그들을 추월하네요.\n▲ 공원 입구, X-Game장\n새아침공원 입구, 원형의 광장이 보입니다. X-Game장으로 불리는 이곳은 인라인스케이트, 스케이트보드, BMX 등을 즐길 수 있는 공간인데요, 중앙 구조물은 각종 장비를 이용한 점프, 공중회전 등 각종 묘기에 용이하도록 아치형의 곡선을 가집니다. 다소 위험해 보이지만 안전수칙만 잘 지킨다면 그리 문제될 건 없습니다. X-Game장 입구에 설치된 이용 안내문에는 이와 관련된 공지사항이 명시되어 있는데요, 공공시설을 사용함에 있어 최소한의 협조는 더불어 사는 사회에서 최고의 미덕이 아닐까 생각합니다. 본 시설물을 이용할 때에는 반드시 보호장비(헬멧, 무릎 손목보호대 등)를 착용하도록 해야겠지요.\n“와~!” 순간 환호성이 들리면 아까 그 소년이 아치형 구조물 안에서 멋진 공중묘기를 선보이고 있습니다. 보드와 혼연일체된 그 모습에 절로 시선이 고정됩니다. 어린 숙녀도 불안한 페달질을 멈추고 우선은 묘기 구경에 여념이 없습니다. 함성은 박수로 이어지고, 소년은 오늘도 의기양양, 자신감을 드높입니다.\n앰코인스토리와 함께한 봄맞이 인천송도학교 탐방은 어떠셨나요? 희망찬 내일, 밝은 미래와 함께하는 송도에서 ‘대자연의 관현악’에 몸을 맡기고 다가오는 봄, 새로운 출발을 마음껏 만끽하시길 바랍니다. 앰코인스토리의 송도 탐방 스토리는 다음 달에도 계속됩니다.\n위치 : 인천 연수구 신송로6번길 56 (송도동 2-11)\n대중교통 : 인천지하철 캠퍼스타운역 4번 출구 (도보 5분)\n전화 : 032-851-1613\n홈페이지 : 인천신송고등학교 (http://shinsong-h.icehs.kr)\n새아침공원, 송도 여행, 앰코인스토리, 앰코코리아, 인천 송도, 인천 신송고등학교\nㅣㄷㄱㅅ 2020.05.05 10:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n이전 1 ··· 314 315 316 317 318 319 320 321 322 ··· 325 다음


제발 적당히 좀 들이대시오 - 머니투데이 뉴스\n제발 적당히 좀 들이대시오\n[마케팅 톡톡]클로즈업 대신 관조하는 마케팅이 필요\n황인선의 마케팅 톡톡 황인선 KT&G 북서울본부 영업부장 |입력 : 2008.09.02 12:31|조회 : 12878\n“뉴스 보세요?” 누가 묻더군요. “글쎄요”했습니다. 보기는 하지만 별로 믿지를 않아서.\n요즘 뉴스 보기가 부담스럽다는 사람 많습니다. 납량 특집이랄까. 뉴스 키워드는 ‘최저, 괴담...무능, 위기, 거짓, 오보...’\n글쎄요, 현상이 그렇다고는 하지만 범죄영화가 모방범죄를 부르고 에서 말한 ‘사회적 증거의 법칙’을 고려한다면 구성이나 언어 사용의 균형감이 필요하지 않을까요.\n뉴스에 바로 이어지는 광고는 미녀 대회랄까. 꿈과 열망의 이미지를 들이대면서 ‘즐겨라, 사라, 꺼내라’를 외칩니다. 글쎄요, 불황이라 그런지 ‘힘들지? 힘들지 않습니다’ 같은 광고가 오히려 마음을 울립니다. 납량... 미녀대회... 무섭지... 쇼를 하라... 뉴스와 광고를 보면서 냉탕, 열탕으로 뺑뺑이 돌다 보면 머리가 맹해집니다.\n뉴스와 광고. 한쪽은 위기를 다른 한쪽은 열망을 클로즈업합니다. 클로즈업은 노림수가 있죠. 클로즈업은 핵심을 포착해서 발신자의 의도를 들이대기에는 딱이지만 함정도 있습니다. 일단 자극적이죠.\n발신자의 주관을 강하게 들이대면서 전체 시각을 왜곡하는 부작용도 어쩔 수 없습니다. 개발 독재가 그런 논리입니다. 개발논리만 클로즈업하고 다른 모든 것을 포기하는. 그래도 백성의 하늘이 세끼 밥이니 잘 되면 나중에 용서는 받죠.\n클로즈업이 일장일단은 있겠지만 하나는 분명합니다. 스트레스. 원경으로 조리개 풀고 산과 들과 강을 조감할 때와 도시의 클로즈업 문화에 노출될 때를 비교하면 스트레스 차이는 많이 다를 겁니다.\nOECD 국가 중 우리 직장인 스트레스가 최고이고 주말만 되면 들로 산으로 해외로 나가는 ‘Exodus 시티’ 현상은 점점 심해집니다. PD저널리즘에 대한 경계의 소리도 나오고 브랜드를 감추거나 거부하는 Nonos족, 여간해서는 안사는 콘크리트 소비자, 남이 사면 사는 Twin 소비자가 등장했습니다. 대문자 CI를 대신해서 소문자 로고가 유행하고 작은 간판 캠페인이 벌어집니다.\n소비자가 경고하는 이런 ‘그만 들이대시오’ 소리를 발신자들은 소중하게 들어야 합니다.\n◇당신의 외로움이 보여요\n부쩍 많은 연예인, 모델들이 세미 누드나 비키니 화보로 조회 수에 매달리는데 글쎄요, 같은 누드라도 ‘I ♥ Peace’를 그리는 평화주의자들이 자연 속에 연출하는 원경 누드의 아우라(Aura)가 오히려 눈부시지 않던가요.\n‘오빠 그녀는 왜 봐, 나만 바라봐’ 들이대는 노래까지는 재미있다 쳐도 일반인 사생활까지 들이대는 리얼리티 방송, 몰카와 인터넷으로 들이대는 충격 동영상, 여배우 노출부위만 클로즈업하는 카메라... 글쎄요, 너무 들이대는 건 아닌지. 호주에서는 아예 누드 앵커까지 등장했다죠.\n신데렐라 신드롬! 글쎄요, 신데렐라는 무도회에서 정작 무엇으로 왕자의 마음을 샀을까요. 미모? 거기에는 나라 미녀들이 총집합했을 텐데. 요정의 마법? 로또 재수? 글쎄요, 미녀들이 ‘오빠, 나만 바라 봐’ 들이댈 때 우리한테는 안 들리는 목소리로 신데렐라는 이렇게 말했을 것 같습니다. “왕자님, 저한테는 당신의 외로움이 보인답니다.”\n진열대 경쟁제품들 사이에서 소비자의 눈과 마음을 끄는 브랜드는 어떤 브랜드일까요. 하이테크? 디자인? 스페셜 에디션? 들이대는 광고?\n글쎄요, “고객님, 당신은 외로워보이세요”라고 안 들리는 목소리로 말하는 브랜드 아닐까요. 기타의 울림이 빈 통의 공명으로 가능하듯이 안 들릴 것 같은 작은 소리에 오히려 큰 공명이 있을지 모릅니다.\n'인문학'이 아니라 '경영학'이 위기\n성공으로 가는 가장 멋진 '주문'\n'야동'으로 인맥관리를 하는 선배\n히딩크도 한 땐 '오대영' 감독이었다\n'힘든 일' 대신 '힘든 재미'를 추구하라


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필리핀 노동법 및 노무관리(4) 휴가 및 휴일에 따른 수당 :: 세부인(人)\n필리핀 노동법 및 노무관리(4) 휴가 및 휴일에 따른 수당\n지난 호에 이어 직원의 '휴가 및 휴일에 따른 수당'에 대해 알아보고자 한다.\n필리핀의 휴가는 크게 근속 휴가, 출산 휴가, 기타 유・무급 휴가로 구분되며, 내용은 아래와 같다.\n1. 근속 휴가\n1년 이상 근무한 모든 정규직 근로자들에게는 연간 5일의 유급휴가가 제공된다. 단, 직원 수가 10인 이하(정규직 기준)이거나 노동부장관이 열악한 사업장에 대한 경제자립도 등을 고려한 업체들에 대해서는 적용되지 않는다.\n이 근속 휴가는 근로자가 본인의 휴가를 반납하고 사업장에 일을 했던 경우라면 년말에 고용주에게 휴가 대신 급여로도 청구할 수 있다.\n2. 출산 휴가\n여성 근로자가 임신으로 인하여 출산을 앞두게 되고 출산 전 12개월 간 최소 3개월 이상 보험금을 납부한 여성 근로자라면 자연 분만 시 60일, 제왕 절개 시 78일의 유급 출산 휴가를 신청할 수 있으며 휴가 기간 동안 고용주는 피고용인에게 본봉의 100%를 미리 지급한 후 SSS(사회보장제도, Social Security System)를 통해 환급 받아야 한다. 이를 Maternity Leave라고 하는데, 이 출산 휴가는 100% 유급 휴가이며 아기의 유산도 동일한 상황으로 간주된다. 휴가 신청 시 미리 고용인에게 임신 사실과 출산 예정일을 알려 고용인이 정해진 규정에 따라 SSS에 알리도록 해야 한다. 여기서, 총 유급 출산 휴가 신청 횟수는 유산의 경우를 포함하여 '4번째 출산 때'까지만 고용주가 유급휴가를 주도록 규정하고 있는 점이 특이할 만하다 하겠다.\n출산 휴가에 있어서 임신한 여성근로자의 남편도 합법적인 반려자의 출산 또는 유산의 경우 7일간 유급 휴가를 신청할 수 있다. 출산 여성과 탄생된 아기를 돌봐야 하는 상황을 사전에 고용주에게 통지한 경우에 해당된다 할 수 있겠다.\n더불어, 여성근로자의 채용에 있어서 조언을 하자면 고용계약서에 해당 여성이 미혼일 때 '계약 기간 중 결혼하면 안된다'라는 조건을 명시하거나, 만약 '고용 후 결혼 한다면 해고사유가 된다'라던지, 결혼한 상태에서 '계약기간 중 아기를 가지면 해고시킨다'등의 계약 조항은 헌법상 직업의 자유와 여성의 인권을 침해하는 요소인 만큼 절대로 해서는 안되겠다. 또한, 임신중인 여성근로자를 해고한다거나 고용주가 임신을 우려한 나머지 휴가 후 복직을 허락하지 않는다 라던지 또는 고용주가 유급출산휴가나 여러가지 복지혜택을 회피할 목적으로 해고하는 등의 태도는 법률에 반하는 행위임을 절대로 잊어서는 안될 것이다.\n3. 기타 휴가\n법원에 보호 명령을 신청한 여성이 육체적・성적・정신적으로 학대당했을 경우 10일간의 유급휴가를 별도로 누릴 수 있으며, 법원 보호 명령에 따라 10일 이상의 안정기가 필요할 경우 무급 휴가를 추가로 신청할 수 있다. 지난 12개월 동안 최소 6개월 이상 지속적으로 근무한 여성 근로자가 부인병 관련 수술을 받을 경우 2개월 간의 특별 유급 휴가를 신청할 수 있다.\n휴일에 따른 수당\n필리핀의 공유일은 다소 복잡한데\nNational Holiday(국경일)과 Local Holiday(지역별 휴일)로 구분되며, 이는 또 다시 Working(근무휴일)과 Non-Working(비근무휴일)로 나뉘며, Regular Holiday(정규 공유일)와 Special Holiday(특별휴일)로 나뉜다.\n2016년 초 발표된 '2016년 유급 휴일 현황'을 보면 '휴일에 따른 수당' 계산을 쉽게 알 수 있다.\n1. 왼쪽은 정규 공휴일(Regular Holiday)로 이 날에 근로자가 일을 하게 되면 정규시간의 200%(2배 액수)가 지불되어야 한다.\n또, 이날이 정규 공유일(Regular Holiday)이면서 근로자의 지정된 휴무일일 경우 정규시간의 260%(2.6배 액수)가 지불되어야 한다.\n2. 오른쪽은 특별 휴일(Special Holiday)로 이 날에 근로자가 일을 하게 되면 정규시간의 130%(1.3배 액수)가 지불되어야 한다.\n단, 이 날이 근로자의 지정된 휴무일이든 아니든 조건은 동일하다.\n3. 일요일 또는 휴일(Holiday) 근무시 정규시간의 130%(1.3배 액수)가 지불되어야 한다. 물론, 이 날이 근로자의 지정된 휴무일이든 아니든 조건은 동일하다.\n※ 단, 직원 수 10인 이하의 소매, 서비스 기업은 예외가 인정된다.\n필리핀 법률, 13th Month S...\n필리핀 이민법 관련 질문과 답변(3)\n필리핀 노동법 관련 질문과 답변\n필리핀 노동법 및 노무관리(8) 3대...


남편은 대화에서 중요하게 여기는 것이 있습니다.\n부부싸움을 하는 이유를 물어보면 대부분 ' 사소한 말꼬리 잡는다 '라고 말합니다. 큰 문제로 싸움이 일어나는 경우보다는 사소한 일이나 대화를 나누면서 사소한 말 한마디에 감정의 상처를 입는 경우가 허다합니다. 대화가 통하면 사랑이 확인됩니다. 그러나 대화가 막히면 관계의 동맥경화를 일으키게 되어 한쪽이 불구가 됩니다. 대화는 이렇게 부부의 건강과 직접적인 영향이 있습니다. 그런데 부부의 대화하는 방법을 보면 그렇게 오랜 동안 함께 살아가면서도 서로가 통하지 않고 서로가 불만을 가지고 있다는 것입니다. 그 이유중의 하나는 대화하는데 있어서 남편이 중요하게 여기는 것과 아내가 중요하게 여기는 것이 서로 다르다는데 있습니다. 그렇기 때문에 상대가 무엇을 중요히 여기는지를 알면 대화의 길이 보입니다. 남편은 요점과 결론을 중요하게 여깁니다. 가령, 아내가 아들이 다니는 학교로부터 아이가 계단에서 넘어져 팔이 부러졌다는 전화를 받았습니다. 이때 남편에게 전화할 때 이런 두 가지 통화내용을 상상할 수 있습니다. 남편이 답답하게 여기는 대화는 ' 여보 큰일 났어요. 어떻게 하면 좋아요. 내가 오늘 학교에 내려주면서 조심하라고 그렇게 말했는데... 선생님한테 전화가 왔어요. Math 시간까지는 괜챦았는데요. History 교실로 가다가 그만... ' 이렇게 되면 남편은 계속 ' 그래서, 그래서 어떻게 되었냐고? '하는 말이 나옵니다. 그리고 다그치는 말과 함께 화를 낼 것입니다. 그러나 남편이 원하는 말은 ' 여보, 아이가 학교 계단에서 넘어져 팔이 부러졌대요. 병원에서 지금 치료받고 있대요. 큰 걱정은 안해도 된 대요. 제가 지금 병원에 가니까 연락을 다시 드릴께요. 걱정하지 마세요. ' 이렇게 아내의 전화를 받으면 남편은 아내를 신뢰할 것입니다.\n그러나 아내들은 다릅니다. 과정과 설명을 중요시 여깁니다. 남편은 관계보다 일을 중요하게 생각합니다. 남편들은 가장 큰 가치를 두는 것은 권력과 능력, 효율성, 성취, 업적입니다. 그렇기 때문에 아내가 어떤 문제를 가지고 오면 성급히 해결책을 내어 놓습니다. 가정의 경제문제가 걱정이 되어 아내는 남편에게 이렇게 이야기 합니다. ' 여보 이번 달은 500불이 모자라요. 어떻게 하죠 ' 그러면 남편은 ' 쓸데없는데 쓰지 말고 줄여 ' ' 다음주에 1000불이 들어 올거야 ' 그런 식으로 대답합니다. 그러나 아내들이 듣고 싶은 말은 ' 나도 절약할게! 당신 혼자 걱정하지마. 내가 있잖아 '하는 관계를 중요시 여기는 대화를 원합니다. 남편들에게는 가정의 문제를 관계로 해석하기보다는 일로 정리하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 남편의 말이 사무적으로 들린다면 남편의 대화방법임을 기억해야 합니다. 그리고 남편들은 아내에게 문제 해결책만 제시하지 말고 조금 더 관계의 중요성을 인식한다면 감동이 있을 것입니다. 남편은 사소한 것은 대수롭지 않게 여기고 큰 것을 중요하게 생각합니다.\n남편들은 흔히 아내의 헤어스타일이 바뀐 것, 립스틱 색깔을 바꾼 것, 말씨가 상냥해 진 것, 음식을 신경 써 준비 해 놓은 것 등은 사소한 일로 취급해 버립니다. 반면에 큰 문제는 자신이 해결하고 맡아서 해결해야 한다고 생각합니다. 그러나 아내들은 사소한 것을 중요시 여기고 큰 일에는 담담할 수도 있는 것이 아내들입니다. 남편이 아내의 사소한 변화에도 관심을 갖아 주면 행복해 하는 이유가 여기에 있습니다. 사랑은 한마디의 말로 시작됩니다. 마음을 표현할 수 있는 것은 말이기 때문입니다. 그러나 그 말의 표현방법이 서로 다릅니다. 다른 표현 방법을 받아 주고 상대가 원하는 방법을 위해 노력하는 것이 사랑의 깊이를 쌓아 가는 길입니다. 연락처 (626) 482-7009\n41\t행복한 결혼생활의 40가지 방법 - 윌리엄 크루차\n40\t[Canada 선교사 부부축제]사랑의 언약식\n39\t부부는 이래야 한데요\n38\t부부가 절대 하지 말아야 할 말 12가지[펌]\n36\t안녕하세여 ^^* \n지나 양\t2006-06-18\n35\t부부는 이런 거래요 \n34\t커뮤니케이션 가이드 라인 - Norman Wright\n33\t효과적인 커뮤니케이션-Norman Wright\n32\t사랑하는 수잔에게\n31\t배우자에게 해서는 안될 말\n30\t남편은 대화에서 중요하게 여기는 것이 있습니다.\n29\t가정의 헤드코치의 다섯 가지 기능\n28\t아버지와 남편의 역할 다섯가지\n27\t남편다운 남편이 되는 다섯 가지\n26\t부부 세쌍 중 한쌍 "갈등 심하면 이혼"\n문경란 여성전문기자\t2004-01-15


영국 런던 가족여행, 영국항공을 타고 킹스크로스로 고고씽 :: sentimentalist\n1년전 이맘때 예약해 두었던 영국항공의 가족 항공권을 드디어 사용했습니다. 아이셋을 키우고 있는 가정이라 어디론가 한 번 움직이려면 돈 수억이 깨지는 것이 일상다반사. 하지만 결혼후 10년이 지나면 꼭 다시 한번 유럽을 오자는 다짐을 했던터라 미리미리 철저하게 준비할 수 밖에 없었습니다. 물론 이렇게 1년동안 준비를 했어도 결국 부족한 부분들이 많았지만, 적어도 금전적인 면에서는 나름 선방을 했던 여행이라고 생각됩니다.\n유럽여행의 다양한 공식들이 있지만 저희 가족이 선택한 것은 영국항공의 런던 인, 런던 아웃 코스였습니다. 많이들 하시는 런던 인, 로마 아웃으로는 비용이 생각보다 많이 늘어서 선택한 코스였는데 나쁘지 않았던 것 같습니다. 연휴 전주에 5일 정도 연차 휴가를 붙여서 출입국일을 포함하여 12일간 다녀온 유럽 여행의 첫 기착지인 런던으로의 여정을 복기해 봅니다.\n호불호가 갈리는 영국항공의 서비스\n여행을 준비하는데 있어서 항공과 호텔은 무척 중요합니다. 특히 아이들이 많은 가정이라면 더더욱 그렇죠. 그동안 참 다양한 항공사를 통해 여행을 다녀봤지만 영국항공을 이용하는 것은 이번이 처음이었습니다. 영국항공이 제공하는 전용 앱은 사전 체크인과 항공권 발권이 무척 편리했습니다. 앱이 무척 가볍기 때문에 24시간 이전의 유료(!!!) 좌석 변경에서부터 웹 체크인과 항공권 발권후 애플 지갑(Wallet)에 넣는 과정까지 무척 편리했습니다.\n영국항공은 출발 24시간 이내에 좌석 변경은 무료로 제공되지만 다른 저가 항공들과 유사하게 24시간 이전에 좌석을 지정하는 경우에는 별도로 비용을 내야하는 구조를 택하고 있습니다. 장거리 구간이라 자리 싸움이 치열할까 걱정했지만 미리 돈쓰지 않길 잘했던 것 같습니다. 비행기는 만석이고 3-3-3 구조였는데, 우리 가족은 중앙 2개 좌석과 우측 3개 좌석을 이용했습니다.\n인천공항에서 만난 영국항공의 지상직 직원은 다소 사무적이었지만 패스트트랙 패스를 챙겨준 덕분에 무척 기억에 남습니다. 패스트트랙 패스를 지급하는 기준은 정확히 모르겠지만 보통은 몸이 불편하신 분들이나 늦으막히 체크인 하는 사람들이 비행기 탑승에 늦지 않도록 제공되는 패스가 아닐까 싶습니다. 아마도 아이들이 많기 때문에 핸드캐리 물품 검사를 빠르게 받을 수 있도록 배려해 준 것 같습니다. 패스트트랙 패스가 있는 경우 별도로 준비된 양 끝의 출국장을 이용할 수 있습니다. 패스 한장당 최대 4명이기 때문에 한장 더 챙겨주시는 꼼꼼함까지...\n유럽여행 출발전 데이터 유심 구매!! 영국 / 유럽 여행 쓰리씸 데이터 유심 할인구매하기 [바로가기]\n출발전 여가시간, 탑승동 한국문화박물관을 이용해보자\n세 아이들중 첫째와 둘째는 모두 초등학생으로 업그레이드 된 지 오래입니다. 때문에 예전처럼 공항 중간중간에 위치한 놀이터는 더이상 흥미를 끌지 못하는 곳이 되었습니다. 그나마 둘째는 셋째와 함께 놀이터에서 잠깐 놀 수 있었지만 뭔가 더 진중한 액티비티를 원하는 첫째는 탑승동 4층에 위치한 한국문화박물관으로 향했습니다. 규모가 크지는 않지만 방문객을 위한 체험 코너가 준비되어 있어 시간을 보내기에 괜찮은 곳입니다.\n여객터미널에 위치한 한국전통문화센터는 내국인의 이용이 제한되어 있어서 다소 아쉬웠는데요, 탑승동에서 비행기를 타는 경우에는 이곳을 이용하면 (물론 아이들이 관심 있다는 전제하에...) 되겠습니다. 바로 앞 공간에 편안하게 누워서 쉴 수 있는 수면 공간이 있기 때문에, 아이들은 문화체험을, 엄마 아빠는 이코노미석에서의 압박을 준비하는 꿀같은 휴식 시간을 보낼 수도 있답니다. 후훗.\n인천국제공항 한국문화박물관 자세히 살펴보기 [바로가기]\n영국항공의 재미있는 기내 안내/안전 방송\n국내선이든 국제선이든 비행기 출발 전에는 꼭 기내 안전을 위한 방송이나 교육 시간을 갖도록 되어 있습니다. 보통은 좀 지루하고 재미없는 시간이 되기 쉬운데 영국항공은 자국의 수많은 영화 배우들과 함께 재미있는 영상을 만들어 안전 교육 시간이 지루하지 않도록 꾸며두었습니다. 영국식 위트가 숨어 있어 한국 사람들에게 박장 대소를 일으킬만한 내용은 아니었지만, 곳곳의 영국 탑승객들은 유쾌하게 웃는 소리가 들릴 정도로 나름 재미가 있는 편입니다.\n언제나 번잡한 영국 히드로 국제공항\n히드로 국제공항은 유럽의 허브 공항중 하나로 지속적인 확장 공사를 하고 있지만 붐비는 정도가 나아지지는 않는 것 같습니다. 오래전에 경유를 위해 들렀던 때도 그랬고 재작년의 브리스톨 출장때도 그랬지만 이번에도 어김없이 착륙 시간이 다소 지연되는 상황을 겪었습니다. 활주로가 번잡하면 한번씩 생기는 상공에서의 선회를 두어번 한 뒤에야 겨우 착륙을 할 수 있었습니다. 아이들과 함께 움직여야 하는 만큼 빠르게 짐을 찾고 숙소에 체크인 해야 하는데, 괜히 마음이 급해지게 되더군요.\n그래도 수하물은 생각보다 빨리 찾을 수 있었고 영국의 교통카드인 오이스터 카드 구매와 피카디리선 탑승을 무사히 마칠 수 있었습니다. 히드로 국제공항에서 시내까지 진입하는 방법은 여러가지가 있습니다. 가장 비싼 방법으로는 히드로 익스프레스(Hethrow Express)를 이용하는 것으로 15분 정도만에 패딩턴(Paddington)역까지 진입할 수 있습니다. 하지만 패딩턴역이 최종 목적지가 아닌 경우, 공항까지 연결되어 있는 피카디리 선(Picaddily Line)이 목적지에서 더 가깝다면 지하철을 이용하는 것이 더 편리할 수 있습니다.\n영국 런던에서의 여정은 모두 킹스크로스(King's Cross)역 앞에 위치한 호텔을 이용할 예정이었기 때문에 저희 가족은 히드로 공항 터미널5와 킹스크로스역을 직결해주고 있는 피카디리선을 이용하였습니다. 오이스터 카드는 히드로 익스프레스 표를 판매하는 부스에서 같이 판매하고 있으며, 신용카드로 구매하는 것도 가능합니다.\n영국의 지하철과 버스등 대중 교통은 만 13세 이하의 어린이들은 무료로 탑승할 수 있도록 해주고 있습니다. 여행중이라면 어른과 함께 움직이기 때문에 게이트를 아이들과 함께 통과하는 방법을 이용하시면 됩니다. 현지에 오래 체류하는 경우이고 간혹 아이들이 혼자서 교통수단을 이용해야 하는 경우를 위해 별도의 어린이용 오이스터 카드를 발급해 주는 경우도 있습니다. 몇 가지 서류와 사진 등이 필요하지만 어학연수 등으로 장기간 체류해야 한다면 발급해 두시는 것이 좋을 것 같습니다.\n킹스크로스 역은 세인트 판크라스 역(St. Pancras Station)과 붙어 있고 외곽으로 나가는 열차 탑승을 할 수 있는 유스턴 역(Euston)과도 도보로 이동 가능한 거리이기 때문에 교통의 요지라고 불리우는 곳입니다. 인근 지역은 야간 시간대에 노숙자도 많고 주거지역의 분위기는 다소 무겁기도 하지만 소형 호텔들이 많이 위치하고 있어서 배낭 여행객들이나 비즈니스 여행자들이 많이 있는 곳이기도 합니다.\n교통의 요충지인만큼 주변에 레스토랑 체인이나 테스코(Tesco), 프렛다망제(Pret a Manger), 부츠(Boots), 난도스(Nandos), 맥도날드(Macdonalds)등 편의/식음료 시설들이 많이 있기 때문에 생활하는데는 불편함이 없는 곳입니다. 특히 이곳에는 크진 않지만 해리포터 기념품 샵이 있고 해리포터의 명장면을 연출할 수 있는 플랫폼 9와 4분의 3이 킹스크로스역 안에 있어서 많은 사람들이 찾는 곳이기도 합니다.\n2017/10/22 -영국 런던 가족여행, 호그와트로 가는 길 - 킹스크로스역 플랫폼 9와 3/4\nhethrow express, Oyster, 난도스, 맥노날드, 부츠, 세인트판크라스, 영국여행, 영국항공, 오이스터, 유스턴, 킹스크로스, 테스코, 패스트트랙, 프렛다망제, 플랫폼 9와 4분의 3, 한국문화박물관, 해리포터샵, 해외여행, 히드로 익스프레스\n1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ··· 1917


김정은은 북한을 "가장 강력한 원자력"\n17 : 35 1월 16\n북한의 김정일 국방 위원장은 새로운 유형의 무기 제조에 성공한 국내 산업의 성공에 대해 "세계에서 가장 강력한 핵 및 군사력"을 목표로 설정했다. TASS 기관 TsTAK의 메시지.\n최고 지도자는 방위 산업 발전을 위해 달성해야하는 장기 목표, 전략적 과제를 확인했습니다. 그는 또한 우리 나라의 더 높은 승영과 세계에서 가장 강력한 핵 및 군사력으로의 전환을위한 시설을 제공했으며,\n그것은 국방 산업 노동자들의 의회 자료를 참조한 성명서에서 밝혀졌다.\n김정은도“역사적인 당과 국민의 승리는 "원자 폭탄과 수소 폭탄, 화성 -15 대륙간 탄도 미사일을 포함한 전략 무기 창조에 성공했다."\n또한 그는 "현재 방위 산업 (DPRK)은 독립적으로 무기를 만들 수있다"고 밝혔다.\n한반도 상황은 북한이 2 개월 반 만에 첫 번째 로켓 발사를 수행 한 11 월 하순에 다시 악화되었다. 평양에서 보도 된대로, 15 분의 화성 -53 로켓은 4475 킬로미터의 고도까지 상승하여 950 km의 거리를 극복했다. 외국 전문가의 데이터는 사실이 정보와 다르지 않습니다. 또한 북한은 "화손 - 15"은 핵탄두를 탑재 할 수 있으며 미국의 전체 영토가 도달 할 수 있다고 말했다.\n러시아 연방 공화국 대사관 보고서김정일은 사후에 조선 민주주의 인민 공화국 총사령을 수여했다.\n알렉산더 3 13 12 월 2017 14 : 02\n글쎄, 나는 모터와 바지를 찢을 때 너무 많은 가스가 필요하지 않다고 생각합니다.\n시버트 13 12 월 2017 14 : 09\n은은 핵무기를 위해 얼마나 많은 우라늄을 집어 올리는지 생각해야합니까?\n샌즈 커리어 일반 13 12 월 2017 15 : 18\n필요한 경우 다이빙))\n아프리카에서는, 예를 들어, 바나 노이드 중. 원자력 경제에 서비스를 제공하는 것은 자신을 해치지 않는 것처럼 번거로운 사업이라는 또 다른 문제입니다.\n73bor 14 12 월 2017 02 : 47\n글쎄, 가장 강력한 것 같지는 않지만 배꼽을 찢어 버릴 수 있습니다!\n렉스. 13 12 월 2017 20 : 33\n트럼프에서 벗어나지 말고 가방을 약탈하지 않고 채팅하십시오.\n리트 비 노프 13 12 월 2017 23 : 34\n그는 자신의 것을 가지고있다. 그냥 재활용 관리.\n제다이 13 12 월 2017 14 : 17\n김정은 북한 지도자는 새로운 유형의 무기를 생산하는 분야에서 국내 산업의 성공을 언급하면서 국가를 "세계에서 가장 강력한 원자력 및 군사력"으로 바꾸는 목표를 세웠다.\n우나 포로시나 티나의 말에서 뭔가 말해주었습니다 ...\n라브 렌티 파블로 비치 13 12 월 2017 15 : 29\nF와 손가락을 비교할 필요가 없습니다. 북한은 존재의 시작부터 제재를 받고 있으며, 미사일과 핵무기 외에도 현대 기술을 매우 빠르게 개발하고, 레이저 무기를 만들고, 생물 무기를 개발하며, 원자 잠수함을 건설합니다. 조선 민주주의 인민 공화국은 폐쇄 된 국가이며 개발중인 단계와 단계를 알아내는 것은 거의 불가능합니다. 비밀은 또한 북한의 무기입니다. 우리와 중국인이은을 도울 수 있기를 바랍니다.\nkrops777 13 12 월 2017 14 : 47\n예외적 인 사람들은 뺨을 힘차게 뿜어 내지 만 ON은 조용한 글렌 더와 함께 일을하고 있지만, 가장 강력하지는 않지만 여전히 북한의 견해를 고려해야합니다.\nkatalonec2014 13 12 월 2017 14 : 05\n그는 나라에 먹이를 줄 것입니다.\nVik66 13 12 월 2017 14 : 12\n잔디가있을 것입니다 ...\n바실렌 코 블라디미르 13 12 월 2017 14 : 15\n그들은 이미 많은 샐러드를 먹습니다\nzhekazs 13 12 월 2017 18 : 42\n거기에 어떤 위대함\n예, 그는 이미 자신의 의의에서 지붕을 찢기 시작하여 거대증이 나타났습니다. M- 예, Tolstyachek는 더 겸손하지만 더 실용적으로 실망합니다. 동지가 필요합니다 ... 그렇지 않으면 그는 무언가를 생각하고, 초강대국이되고 싶었습니다.\n리트 비 노프 13 12 월 2017 23 : 41\n개혁 덕분에 제재를 받고있는 북한 경제는 매년 4-5 %로 증가하고있다.\n"... 새로운 정책에 따라 북한 농업은 가계로 옮기기 시작했다. 실제로는 이렇게 보인다. 10에서 35 %까지 농작물에 세금을 부과합니다. 나머지는 농부 자신에게 돌아갑니다. shilsya, 새로운 모델은 이제 북한의 거의 모든 농촌 경제 작동되도록.\n"... 법의 38 기사는 기업이 북한 주민들의 민간 자금을 사용할 수 있다는 사실을 다루고 있는데 1990처럼 초기에 북한에 등장한 의사 국가 기업의 실제 합법화에 관한 것입니다. 개인은 자신의 돈으로 투자자가 관리하지만 일반적으로 국영 기업의 소분으로 정식으로 등록됩니다. 이러한 회사는 이윤의 일부를 예산에 지불하고 나머지는 (절반에서 2/3까지) 소유자가 지출 할 수 있습니다 일반적으로 개인 재화의 구매 (물론 평양의 부티크 수가 급격히 늘어남)를 포함한 재량권도있다. 이제 민간인의 "공공 보호"관행이 공식화되었다.\n... 무슨 일이 벌어지고 있는지에 관해서는 독자들에게 달려있다. 그러나 한 가지 확실한 점은 김 위원장이 압도적으로 많은 외국 관측자들이 예상했던 것보다 훨씬 더 효과적인 지도자라는 것을 보여 주었다. 그의 통치 기간 동안 소수 민족의 삶은 이전과 거의 같았지만 북한 인구의 대다수는 크게 개선되었다. 우리의 행성의 모든 정치 엘리트들이 그러한 결과를 자랑 할 수는 없으며 특히 어려운 외교 정책 조건에서 행동해야만하는 경우가 많습니다. "\n저자가 한국에서 살고 일한 이래로이 의견은 더욱 흥미 롭습니다.\n바실렌 코 블라디미르 13 12 월 2017 14 : 14\n이 햄스터는 확실히 흥분 했어요\naskort154 13 12 월 2017 14 : 23\n저는 그가 전 세계 앞에서 "예외적 인"트롤을하는 방식을 좋아합니다.\n볼 디아 13 12 월 2017 14 : 33\n가르다 미르 13 12 월 2017 14 : 28\n미국인 지지자들이 갑자기 갑자기 많은 사람들을 언급했습니다.\n나는 그렇게 말할 것이다. 핵무기를 기대하지만 방공을 잊지 마십시오.\n시노비 13 12 월 2017 14 : 31\n그는 흥분했고 가장 강력한 힘을 발휘할 수있는 충분한 자원이 없었으며 위대한 소련조차도 제 XNUMX자를 통해 조용히 우라늄을 구입했습니다.\nNix1986 13 12 월 2017 14 : 35\n그가 99 인당 GDP가 가장 높은 나라를 만들려고하면 더 나을 것이다. 그리고 그는 너무 많은 원료를 찾지 못할 것입니다. 이 모든 활발한 히스테리는 세계 다른 지역에서 더 많은 욕심을 없애는 것으로 끝날 것 같습니다. 똥 약탈자에 대한 열의를 식히기 위해 작은 핵무기이면 충분하지만 XNUMX %의 목적지로의 배달을 보장합니다. Freud에 따르면 "가장 큰"것은 이미 복잡한 것입니다.\n자이 엑스 13 12 월 2017 14 : 52\n달콤한 똥과 먹는 것을 좋아하는 남자의 전형적인 모습. 당신은 북한의 대략 XNUMX 인당 GDP 수준을 대표한다고 믿어지지 않습니까? 그리고 이것은 당신의 VeVePy는 무엇입니까? 예를 들어 왜 한국인들은 달러로 계산해야합니까?\nNix1986 13 12 월 2017 15 : 12\n예, 나는 단 음식을 좋아하고 똥을 많이 먹습니다 (글쎄, 조각을 보지 마라 !!!). 내가 상상할 수있는. 읽을 수 있다면 XNUMX 인당 Googled GDP입니다. 왜 달러로,이 정보는 어디에서 오는가? 추신 기분이 좋지 않다고 걱정하는 경우-일을하려고 노력하고 사이트에 매달리지 마십시오.\n자이 엑스 13 12 월 2017 16 : 14\n예, 구글은 북한의 XNUMX 인당 GDP를 알고 있습니다. 글쎄, 어떻게 계산합니까? 기술을 공유하지 않습니까?\nNix1986 13 12 월 2017 16 : 52\n바우만 카에서 XNUMX 년 이상 가르치지 않았습니다. 화장실을 직접 다룰 수 있습니까? 어렵지 않습니다. 여전히 확실하지 않으면 갑상선을 확인하십시오.\n크라비크 13 12 월 2017 20 : 22\n종종 국가는 국내 총생산에서 주식 투기 및 "푸팅 (푸팅)"회사를 추진함으로써 퀘이크에 관여합니다.\n영국에서는 매춘조차 GDP에 포함됩니다.\n그리고 국가의 기초는 군대가되어야하며 군대가 대처하지 않으면 시리아, 리비아 또는 이라크의 복제품이있을 것입니다.\n그러므로 배고프고 가난하고 죽고 썩은 것보다 낫습니다.)\n바실렌 코 블라디미르 13 12 월 2017 19 : 04\n그가 XNUMX 인당 GDP가 가장 높은 나라를 만들려고하면 더 나을 것이다.\n이것은 논란의 여지가있는 지표입니다\nNix1986 13 12 월 2017 19 : 09\n그러나 우라늄 / 사람 kg보다 낫습니다. 당신은 나의 요점을 이해했습니다.\nigorka357 13 12 월 2017 14 : 37\n나, 또는 기사의 숫자로 모두가 완전히 망쳐 놓았습니까? 고도는 4475km이고 범위는 950km입니까? 즉, 로켓은 발사 범위보다 거의 1200 배나 높은 고도에 도달했습니다. 어떻게 부조리입니까? .. 그러나 언제 ..\n초코 13 12 월 2017 14 : 52\n왜 터무니 없는가? 세로로 쏴서 총알 얼굴을 잡을 수 있습니다. (나는 과장하지만 그럼에도 불구하고) 북한 사람들은 미국의 구걸에서 로켓을 떨어 뜨리는 것은 실제로 전쟁이라는 것을 이해한다. 그들은 Kuru 매립지가 없습니다. 그래서 그들은 미사일이 일본에 도달하지 않도록 궤도를 선택합니다.\nHerkulesich 13 12 월 2017 14 : 43\n문제는 그가 얼마나 오래 그런 결과를 얻기를 원하고 있으며, 그의 성명서가 미국이 북한과의 전쟁 준비를 가속화하도록 신호를 줄 것인지 여부입니다!\n자이 엑스 13 12 월 2017 14 : 54\n그들은 지금 준비하고 있지 않습니까?\nCooL_SnipeR 13 12 월 2017 14 : 47\n둥근 영화 형제를 걸을 때 떨어지지 않도록 스스로 가져 가십시오. 분명히, 트럼프가 갈색으로 구두를 부은 후, 은도 감염되었다.\n초코 13 12 월 2017 14 : 48\n여러분, 저를 비웃을 수 있습니까?하지만이 파이크 아들은 여전히 반도의 절반에서 따로 따로 공산주의를 쌓을 것입니다 ...\n돈 분석가 13 12 월 2017 15 : 08\n가장 강력한 원자력은 나라의 모든 사람이 벽에 매달려있는 수류탄 발사기가있을 때입니다!\n세르게이 아 베르 첸 코프 13 12 월 2017 15 : 26\n글쎄, 이것은 가능하지 않지만 시도해 볼 수 있습니다.\n코스타 디노 프 13 12 월 2017 17 : 11\n인구 수당 0,1 헥타르 미만의 경작지가 공급됩니다. 러시아에서는 어떻게해야할지 모르겠지만 불가리아에서는 경작 할 수있는 땅이 6 배 줄어들고 제재가있을 경우 우리는 분명히 기아로 죽을 것입니다.\n코스타 디노 프 13 12 월 2017 17 : 23\n전능 한 세계 원자력이 더 정확한 번역입니다. 이것은 장기적인 목표입니다.\n헌터 13 12 월 2017 18 : 27\n물론, 나는 당신과 당신의 사람들을위한 것이지만, 보로 소머를 보통 모드로 설정하십시오!\n완전 제로 13 12 월 2017 18 : 57\nKimk의 머리를 가진 모든 친구가 아닙니다 (사람의 아메리카노가 더 좋아야합니다)\n완전 제로 13 12 월 2017 18 : 59\n60 년대의 기술은 무엇입니까 (전능?)\nOld26 13 12 월 2017 19 : 40\nF와 손가락을 비교할 필요가 없습니다.\n바로 그거죠. 북한의 손가락이라고 부르기 힘들다\n설립 초기부터 현대 기술을 빠르게 발전시켜 왔습니다.\n야아. 그 존재의 시작부터? 그는 90 년대에만 무언가를 복사하기 시작했습니다. 현대 기술이 50 년대 소비에트 SCAD를 복사한다면 그렇습니다. 그는 현대 기술을 개발합니다.\n레이저 무기를 만들고\n야아. 북한의 레이저 무기 개발에 대해 이야기하는 진지한 자료에 대한 링크를 제공 할 수 있습니까?\n생물학적 무기를 개발합니다.\n첨단 의료 산업을 가진 사람은 누구나 생물학적 무기를 만들 수 있습니다. 전체 문제는 그가 그것을 적용 할 수 있는지 여부입니다.\n핵 잠수함을 만듭니다.\n야아. 북한은 미사일 2040대로 디젤 보트 XNUMX 대를 만들 수 있었다. 이미 핵 보트를 꿈꾸십니까? 아마도 XNUMX 년까지 그들은 그것을 만들 것입니다.\n조선 민주주의 인민 공화국은 폐쇄 된 국가이며 현재 개발되고있는 단계와 단계를 파악하는 것은 거의 불가능합니다. 비밀은 북한의 무기이기도하다.\n네. 이 가정을 바탕으로 우리는 그것이 비밀이기 때문에 가정 할 수 있습니다. 그렇다면 궤도에는 이미 북한 전투 우주선의 분할이 있어야합니다 ...\n사실,이 나라 또는 그 나라가 미래에 무엇을 할 수 있는지를 공개 데이터를 기반으로 이해하려면 이마에 XNUMX 인치가 있어야합니다.\n우리와 중국이 YNU를 도와 주길 바랍니다.\n무엇 때문에? 머리에 치질을 일으키기 위해?\nSergey53 13 12 월 2017 20 : 22\n집에서 무료로 얻을 수있는 것에 돈을 쓰려면 어떻게해야합니까? 충분합니다.\n로마인 13 12 월 2017 20 : 27\n김정은은 남자 다! 이처럼 자국의 이익을 수호 할 수있는 나라의 지도자들을 존경합니다. 하나는 추방되고 "구부러진"트럼프입니다. 그들은 그것으로 아무것도 할 수없고 할 수 없습니다.\n오늘 미국은“항복”했고 Tillerson은 조건없이 협상 할 준비가되었다고 말했습니다!\n이 성명 이전에 소진은 조건이 충족 되어야만 발생할 수있었습니다. 핵 상태 포기!\n그러나 우리에게는 잘된 대통령이 있습니다. 백기 아래 국가 대표팀을 올림픽에 보내는 것은 쉽습니다!\n폴란드의 소련 군인 기념비가 철거되고 있지만 상관 없습니다.\n그들은 외교 임무를 수색하고 깃발을 제거하지만 신경 쓰지 않습니다.\n우크라이나에서 러시아어를 사용하는 인구가 살해 당하고 있습니다. 그들은 전혀 보거나 듣지 못합니다.\n골로 반 잭 13 12 월 2017 21 : 10\n트롤 지방, 그렇게 생각하지 않니?\n김정은은 남자 다! 그들은 그와 함께 아무것도 할 수없고 할 수 없습니다. Tillerson은 조건없이 협상 할 준비가되었다고 말했습니다!\n"봄은 누가 ... 화장실에 갔는지 보여줄 것"이라는 좋은 말이 있습니다.\n귀고리 13 12 월 2017 21 : 06\n예를 들어 미사일과 원자력 산업이 만들어졌다. 그러한 조건에서 사람들 중에는 Queens와 Kurchatovs가 모두 있습니다. 그리고 당연히 고집 스럽습니다. 한국인, 중국인, 일본인은 "바람"에 공허한 말을 던지지 않습니다. 그래서 김이 맞을 것입니다. 그리고 아마도 우리는 가까운 장래에 "한국의 돌파구"를 목격 할 것입니다.\n안드 류카 G 13 12 월 2017 21 : 12\n렉스 틸러 슨 국무 장관은 13.12 월 XNUMX 일 미국이 "전제 조건없이"북한과의 협상을 준비하고 있다고 발표했습니다. 가장 중요한 것은 미국인들이 인디언들과 협상 테이블에 몇 번이나 (전제 조건없이) 앉았는지, 그리고 어떻게 끝났는지 알고 있었고 기억했다는 것입니다.\nZachoson 13 12 월 2017 21 : 28\n음, 북한의 지도자는 그들이 동아시아에서 그것을 얼마나 좋아하는지, 허세하고 허세하다고 말했습니다. 사실입니다. 그러나 사회주의 국가 인 북한에서는 모든 것이 계획대로 이루어지고 모든 것이 실용주의로 정돈되어 있다는 사실을 잊지 말자.\n실제로 그들은 능력 범위 내에서 핵 미사일 방어막을 만들지 만 필요한 충분한 조건을 갖추고 있습니다. 일본과 한국에 대한 몇 개의 중간 BR이면 충분합니다. 미국을위한 화성 -15도 충분할 것이다. 뉴욕, 시카고, 워싱턴, 로스 앤젤레스를 지옥으로 불 태울 수있는 보장 된 기회를 갖는 것은 미국이 배를 흔들지 않을 것이라는 보장입니다. 북한은 그 임무를 충분히 수행 할 수 있습니다.\nOld26 14 12 월 2017 10 : 44\n이것은 터무니없는 것이 아니라 필요한 조치입니다. 북한에는 KIK 함대가 없기 때문에 적어도 이론적으로 로켓이 한 방향으로 만 날아갈 시간을 수행 할 수 있습니다. 가파른 길에서 발사하십시오. 여기에서 작은 수평 범위로 연료가 완전히 고갈 될 때까지 리프팅 높이를 얻습니다. 시작은 여전히 90도 각도가 아니라 84-88 범위 어딘가에 있습니다.


피트니스 모델이되는 방법에 대한 팁 – Active and Fitness\nHome뉴스피트니스 모델이되는 방법에 대한 팁\nSep. 02, 2019 at 12:04 am\n모두 바쁘다. 그러나 무엇이 위태로 운지 고려할 때 지금 당장 운동 시간을 만드는 것이 우선 순위가되어야합니다. 하루에 30 분은 바로 내려갈 때 너무 많지 않습니다. 저녁 TV 시청 일정에서 황금 시간대 쇼 하나를 줄이십시오. 매일 아침 30 분 일찍 일어나십시오. 점심 시간의 반을 활기차게 걸으십시오. 충분히 열심히 보면 시간을 찾을 수 있습니다.\n사실, 육체적으로 건강한 사람이 어떻게 생겼는지 세상에 증명할 수 있도록 체력의 장점을 관리하고지지 할 시간을 찾는 사람들이 있습니다.\n이러한 이유로 대부분의 사람들은 피트니스 모델이 세계에서 가장 건강하고 매력적인 사람들 중 하나라고 주장합니다. 그들은 신체적으로 건강한 사람의 완벽한 개념을 구현합니다. 피트니스 모델은 실제로 건강, 삶, 활력 및 진정한 아름다움의 전형입니다.\n실제로 움직일 수있는 능력이있는 거의 모든 사람이 어느 정도 운동을 할 수 있습니다. 운동과 체력의 이점을 예측할 수있는 모든 사람이 피트니스 모델이 될 수 있습니다.\n따라서 피트니스 모델이되기 위해 필요한 것이 있다고 생각한다면 여기에 몇 가지 팁이 있습니다.\n1. 건강은 몸매의 문제 일 뿐이라는 모든 사람들의 공통된 관념에서 벗어나십시오.\n오늘날 사회의 문제는 사람들이 날씬하고 섹시한 여성을 존경하고 존경하는 경향이 있고 남성은 거추장스럽고 근육질의 이두근, 삼두근, 멋진 복근을 가지고 있다는 것입니다.\n결론은 사람들이 건강하고 건강해지기를 원해서가 아니라 TV, 포스터, 잡지에서 흔히 볼 수있는 피트니스 모델을 좋아하기 때문에 운동에 많은 노력을 기울이는 경향이 있다는 것입니다.\n피트니스 모델이 되려면 자신이 원하는 섹시하고 육체적으로 매력적인 사람이 아니라 더 건강한 사람이되기 위해 노력해야합니다.\n결국, 피트니스 모델이된다고해서 반드시 “패션 모델”의 신체 사이즈가 있어야하는 것은 아닙니다.\n2.“당신은 당신이 먹는 것입니다.”라는 말을 믿으십시오.\n피트니스 모델이되고 싶다면 우리 몸이 우리가 먹는 음식의 종류를 보여 준다는 사실을 믿어야합니다. 당신의 몸은 또한 당신이 인생에서 가지고있는 신체 활동의 종류를 묘사 할 것입니다.\n따라서이 신념을 따르지 않으면 피트니스 모델이되고 사람들에게 신체적으로 건강 해지는 것이 어떤 것인지 알리기가 어려울 것입니다.\n3. 건강한 생활 방식\n유전자는 사람의 건강에 큰 역할을합니다. 그러나 이것들은 당신이 아침, 점심 또는 저녁에 먹을 음식과 당신이 참여할 활동의 종류에 확실히 영향을 미치지는 않습니다.\n따라서 라이프 스타일이 건강하지 않으면 피트니스 모델이 될 수 없습니다.\n4.“긍정적 인 자기 이미지”\n피트니스 모델이 되려면 삶에 긍정적 인 신체 이미지를 통합해야합니다. 이것은 환경에서 일어나는 일이나 삶에서 일어나는 일에도 불구하고 몸을 사랑해야 함을 의미합니다.\n자신의 것이 아니라는 것을 알고있는 신체를 원해서는 안됩니다. 더 얇은 허벅지 나 아름다운 복근 만 있다면 인생이 더 나았을 것이라고 생각하는 데 부담을주지 마십시오.\n긍정적 인 자아상을 통해 당신은 자신에 대한 존경심을 얻을 수 있으며, 이는 당신을 존경하고 존경하는 다른 사람들을 생성합니다.\n여기서 요점은 피트니스 모델이되는 것이 허영심과 신체적 속성에만 관한 것이 아니라는 것입니다. 가장 중요한 것은 건강의 빛을 발산하면서 몸에서 발산되는 신체적으로 건강하고 건강한 아름다움입니다.\nFairy Season에서 온라인으로 의상 쇼핑\n페어리 시즌 세대의 패션 트렌드에 대응할 수있는 다양한 패션 의상을 보유하고 있습니다. 점검 FairySeason.com 온라인 쇼핑 페이지에서 제공되는 특별 할인.\n전기 바닥 난방 온도 컨트롤러 LCD 터치 스크린 온도 조절기 가격 : $ 13.99\n권투 장갑에 대한 초보자 가이드\n다이어트 피트니스 살펴보기\n십대를 위한 최고의 운동화


미국 연준의 파월 의장이 올 7월 금리인하를 강력하게 시사한 후 뉴욕증시에서 다우지수, 나스닥지수, S&P 500지수가 상승 탄력을 받고 있다.\n파월 의장은 미국의 고용지표가 예상보다 좋게 나타났지만 개의치 않을 것이라고 밝혀 금리인하 쪽에 무게를 실었다. 이 발언이 나온 후 뉴욕증시에서 다우지수, 나스닥지수, S&P 500 지수가 오르기 시작했다.\n트럼프 대통령도 금리인하 압박을 이어가고 있다.\n이러한 상황을 반영 달러가치가 크게 떨어지면서 중국위안화 환율, 일본엔화 환율, 원·달러 환율 등이 큰 폭으로 올랐다.\n뉴욕증시 다우지수에는 그러나 악재도 없지 않다. 미중 무역협상이 예상보다 잘 되지 않고 있는 데다 일본 수출규제와 일본 불매운동 그리로 이로인힌 세계경제 불안 들이 변수이다.\n일본 도쿄증시 닛케이지수, 중국증시 상하이지수, 코스피, 코스닥은 일단 환호라는 분위기 이다\n국제유가는 요동치고 있다. .\n중국에서는 미중 무역협상 대표 간 전화 통화가 이뤄지고 미국이 중국산 110개 품목에 대해 관세를 면제하는 등 긍정적인 분위기가 조성되고 있지만, 아직은 방심할수 없다는 분위기가 압도하고 있다. 미국 관리들이 약간의 긍정적 신호를 보냈지만 그렇다고 미중 무역협상에 의미 있는 조치가 있었다고 볼 수는 없다는 것이다\n11일 아시아 증시는 상승세였다. 일본증시에서 닛케이지수는 0.51% 오른 2만1643.53으로 마감했다. 도쿄증시 토픽스(TOPIX) 지수는 0.47% 오른 1578.63로 마쳤다. 제롬 파월 미국 연준 의장의 발언이 기준금리 인하에 대한 시장 기대에 부응했다고 보는 것이다. 파월 의장은 앞서 하원 금융서비스위원회에서 경제 확장세를 지속하기 위해 "적절한 조치"를 취할 준비가 됐다고 밝혔다\n중국 증시 상하이지수는 0.08% 오른 2917.76으로 마쳤다. 선전성분지수는 0.15% 내린 9152.77에 마감했다. 미국 연준이 7월 FOMC에서 금리인하를 단행하면 중국 인민은행도 기준금리를 내릴 수 있다는 기대가 작용했다. 중국의 올 경제성장률이 30년만에 최저인 6.2%로떨어질 것이라는 전망이 중국증시 추가상승에 제동을 걸었다. 홍콩증시 항셍지수와 H지수(HSCEI) 그리고 대만증시 가권지수 모두 올랐다.\n코스피는 21.80포인트(1.06%) 오른 2,080.58에 마쳤다. 파월 의장의 비둘기파 적인 발언과 옵션 만기일의 프로그램매매(PR) 순매수가 코스피를 끌어올렸다. 일본 수출규제와 일본 불매운동 쇼크도 잠시 비켜갔다. 코스피 시장에서는 외국인이 3635억원어치를 순매수했다. 3월 22일의 5031억원 이후 석달여 만의 최고 매입액이다. SK하이닉스(3.57%), 신한지주(1.61%), 현대차(1.46%), 삼성전자(1.43%), 셀트리온(1.32%), LG화학(1.04%), 삼성바이오로직스(0.67%) 등이 오르고 POSCO(-0.84)는 내렸다. 현대모비스와 SK텔레콤은 보합이다. 섬유·의복(1.75%), 비금속광물(1.61%), 기계(1.58%), 전기·전자(1.57%), 건설(1.50%), 증권(1.42%), 화학(1.30%), 제조(1.25%), 의약품(1.16%), 음식료품(1.05%), 유통(1.03%), 서비스(1.01%) 등이 오르고 철강·금속(-0.04%), 보험(-0.01%)은 내렸다.\n코스닥지수는 10.19포인트(1.53%) 오른 677.09로 마감했다. 기관이 343억원을 순매수한 반면 외국인과 개인은 각각 196억원과 36억원을 순매도했다. SK머티리얼즈(6.58%), CJ ENM(3.00%), 케이엠더블유(1.90%), 셀트리온헬스케어(0.76%) 등이 오른 반면 펄어비스(-3.27%), 메디톡스(-1.96%), 휴젤(-1.12%), 헬릭스미스(-0.58%) 스튜디오드래곤(-0.43%) 등은 내렸다.\n서울 외환시장에서 원/달러 환율은 전 거래일보다 8.1원 내린 1,173.5원에 마감했다.\n미국 뉴욕증시의 대표 주가지수인 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500지수가 처음으로 장중 3,000선을 돌파했다. 다우지수 등 뉴욕증시 3대 주가지수가 모두 장중가 기준으로 사상 최고치를 경신했다. S&P500 지수는 장중 한때 3,002.98까지 올라 사상 처음으로 3,000선을 웃돌았지만 이후 상승폭이 둔화됐다. 2014년 8월 '2,000 고지'에 올라선 이후로 5년 만에 또 3000선을 넘어섰다. 연준 기준금리 인하에 대한 기대감이 주가지수를 끌어올렸다.


나로부터 시작하는 우리의 2018! - 건치신문\nHOME 정책 '소곤소곤' 산업구강보건\n나로부터 시작하는 우리의 2018![소곤소곤 산업구강보건] 한국산업구강보건원 차재원 이사\n차재원 | 승인 2018.03.07 10:53\n세월호의 눈물, 참혹함, 그리고 분노를 겪어내며 우리 대한민국은 ‘권력의 사유화’ ‘비판과 실천의 부재’에 대한 많은 반성을 하였고 현재도 진행 중이라고 생각한다. 세월호를 통해서 지극히 평범했던 나와 나의 동료, 선배들이 변화되어 가고 있는 모습을 지금도 바라보고 있다. 지극히 개인적인 삶에서 타인을 바라볼 수 있는 사회적 분위기가 형성되었으며, 더 나아가 우리 사회의 모순과 폐해를 적극적으로 파헤치고 해결해나가는 모습들이 보이곤 한다. 정치권에서는 ‘적폐청산’이라는 깃발이 나부끼고 있으며, 청소년들의 입에서는 ‘정의’라는 말이 자연스레 토론의 주제가 되는 것을 주변에서 쉽게 볼 수 있는 시기가 되었다. 아이러니하게도 새로운 희망을 꿈꿀 수 있는 시기가 된 것이다. 또한, 우리는 ‘국정농단’이라는 썩어빠진, 구역질 나는 사회지도층의 민낯을 보는 수모를 겪어야 했다. 촛불 혁명을 통해서 정권교체를 이루어 냈으며, 승리의 역사를 써나가는 자랑스러운 시민이 되어가고 있다.\n이러한 사회 분위기 속에, 연예계 블랙 리스트를 비웃기라도 하듯이 역사의 진실이 『택시운전사』라는 이름으로 스크린에 올라갔으며, 『1987』을 통해 시민의 힘이 얼마나 위대한지를 대중 속에서 공유할 수 있는 2018년이 된 것이다.\n상식이 통하는 나라!\n우리는 그동안 얼마나 비정상의 나라에서 살아왔는가? 비록 아직도 우리가 인지하지 못하는 비정상의 그늘은 많이 있을 것이다. 하지만, 이제 조금씩 바뀌어 나가고 있다는 생각이 드는 것은 그나마 다행이라 생각한다. MBC와 KBS의 정상화를 일부 일단락 짓고 이제 진정한 언론으로 거듭나기 위한 긴 항해가 시작되지 않았는가? 우리는 알고 있다. 다시 한번 권력과의 결탁이 허용되어서는 안 된다는 것을. 다시는 시민이 용서하지 않을 것이다. 그게 현재의 우리들이라고 생각한다.\n‘악법도 법’이라고 누군가 그랬던가. 상식적으로 이해할 수 없는 국가정보기관의 간첩단 조작사건, 대선개입 댓글 사건, 하다 하다 이젠 국정원 특수활동비 상납 사건까지 밝혀지고 있는 어처구니가 없는 대한민국을 살고 있기도 하다. ‘국가보안법’이라는 총칼을 양손에 들고 50여 년간 휘두르다가 결국은 총부리를 자신의 목구멍에 집어넣은 형국이다. 방아쇠를 당기라고 강요하지는 않겠다. 상식이 통하는 시민과 법 앞에 심판받는 날들이 다가오길 이성적으로 기다릴 것이다.\n세계의 강국 대한민국!?\n‘한강의 기적’이라는 말을 어떻게 받아들여야 하는 것일까? 통계학자가 아니니 모르겠지만, 지니계수 통계치를 쏙 빼버린다 치면, 수치상으로는 경제 대국의 반열에 올라있다고들 한다. 우리 대한민국이. 수치상으로는 대한민국의 경제 수준이 10위권을 왔다 갔다 하는 것 같긴 하다. 그렇다고 치자! 순응으로서의 자본주의가 견고함을 더 해가고 있는 현 수준의 사회에서, 자본의 논리 앞에 무기력해지는 모습들이 얼마나 비참한 것인가? ‘한강의 기적’이라는 말 속에 영어권 나라에서도 만들어 내지 못한 ‘chaebol’이라는 엄청 무서운 단어를 만들어 낸 것이 세계의 강국 대한민국이다! 한강의 기적을 재벌이 만들어 낸 것인가? 우리의 부모들을 비롯한 ‘노동자’란 이름의 땀이 모여 지금의 대한민국을 만들어 나가고 있는 것이다.\n산업재해의 강국 대한민국!\n얼마 전 (사)한국산업구강보건원(이하 산구원) 정기총회 때 ‘노동자 안전보건 현황과 과제’라는 주제로 한국노동조합총연맹 산업안전보건연구소 조기홍 본부장이 특별 강연을 들을 기회가 있었다. 산업재해에 대한 이야기였다. 조기홍 본부장은 산업 재해현장과 노동자의 피해 사례들을 살펴 책임을 방기 하고 예방 대책을 제대로 세우지 않는 기업과 정부의 문제점을 지적하고, 비판했다.\n조기홍 본부장은 강연에서 노동자의 건강검진제도가 사업장 특성에 맞게 개정돼야 한다고 주장하였으며, 사업장에도 치과주치의제도가 시행되길 바란다고 이야기했다. 치과 영역에서 산업재해는 과연 어느 정도일까 하는 궁금증을 가지게 되는 강연이었다.\n나의 개인 치과의원에서도 일 년에 몇 건 정도의 산업재해 환자를 치료하고 있으며, 우연한 기회에 치과산업재해 자문위원이 되어 경기 북부지역의 산재 환자들의 승인 여부에 대한 자문을 일 년이면 수십 건씩 해오고 있기도 하다. 대부분은 외상환자이다. 산업재해 외상환자를 줄이기 위한 사회적 시스템 정비는 무척 중요해 보인다. 한편, 직업병으로 인정받은 치아부식증에 대한 판정 건은 내 기억으로는 한 건도 없었던 것 같다. 우리 동네에는 치아부식 관련 위험물을 다루는 사업장이 한 군데도 없는 좋은 동네인가보다. 산구원 20년의 역사 속에서 선배들이 어렵게 만들어 놓은 직업병으로 인정받게 된 치아부식증이 감별되지 못하고 있다는 막연한 추측 속에서 후배로서의 반성과 안타까운 마음이 들게 된 것 같다. 어찌됐건, 산업재해에 대한 치과영역에 대한 정리와 대응이 필요하리라 생각하는 계기가 되었다. 구체적 실천이 필요한 시기임에 분명하다.\n치과의사로서 살아간다는 것은 정말 행복하다고 생각을 하며, 감사하다고 생각한다.\n치과의사에 대한 사회적 시각이 좋지만 않은 것이 사실이다. 그러나, 여러 선배 치과의사들의 헌신과 봉사, 사회변혁에 앞장서신 분들 덕분에 그리 나쁜 것만은 아니라고 나 스스로 판단하며 나의 역할을 해나가고 있다.\n환자의 불신이 있는 것 또한 사실이다. 다른 치과에서 충치가 10개 있다고 했는데, 다시 검사해보고 싶다는 문의가 오곤 한다. 다행히도 환자가 준 정보를 바탕으로 환자의 구강에 시선을 고정시키고, 습관적으로 구강 미러와 쓰리웨이 시린지를 불어댄다. 머릿속으로는 어떻게 환자와 이야기할지를 구상해나가며….\n환자에 대한 치료방법은 다소 차이가 있을 수는 있지만, 진단은 의사별로 차이가 나는 경우는 거의 없어야 한다고 생각한다. 다르다면 누군가의 진단이 잘못된 경우가 대부분이다.\n그러나, 초기우식의 경우, 임상적으로 굉장히 애매한 경우가 많이 있다고 생각된다. 충치 개수의 차이는 초기우식을 어떻게 바라볼 것인가의 차이에서 오는 것이라 추측해 본다.\n초기우식 이야기를 하는 것은, 치아부식 환자를 접할 때, 정확한 진단기준이 없다면, 그리고 치과의사 스스로 직업병에 대한 인식이 부족하다면, 직업병으로의 확정 진단 및 치료가 달라질 수 있다는 판단에서다. 내가 그 분야에 대한 전문적 지식이 부족함은 물론이지만, 치과의사들에 대한 심도 있는 교육과 진단능력을 높여내는 것이 중요하리라 생각된다. 쉽게 이야기 해서 치과의사들이 잘 모르고 게으르기 때문에 어렵사리 직업병으로 인정받은 치아부식에 대한 관리와 예방, 치료가 미궁 속으로 빠져 있다고 생각한다. 산업구강보건 측면에서 바라봤을 때, 치과의사가 다시 공부하고 실천해야 할 때란 이야기다. 2018년에는 산구원에서 특수구강검진에 대한 교육이 이루어질 것이다. 같이 해보자는 이야기다.\n변혁의 대한민국에서 이제 ‘치과의사’가 무엇을 할지 고민하고 실천할 시기가 된 것이다.\n다음은 지극히 개인적인 생각이다.\n연구하고 정책적 제안을 하는 것은 우리 사회를 바꾸어 나가는 데 있어서 굉장히 중요한 역할을 한다는 것은 거론할 여지가 별로 없다고 생각한다. 우리 치과의사는 나름 똑똑한 전문가 집단이다. 지극히 개인적인 생각으로는 보건의료 영역에서 정책적 미숙함이나, 이론적 근거의 부족함이 드러나는 사안은 그리 많아 보이지 않는다. 이것은 여러 선배 치과의사들과 보건의료 단체 선배들의 노력이 축적되었기 때문일 것이다.\n어느 지역 시민 사회 단체에 방문할 기회가 있었다. 반백발의 어르신(?)들이 앉아 계셨다. 편안한 마음으로 갔다가 인사만 수없이 했던 기억이 있다. 젊은 활동가들의 부재를 안타까워하시는 푸념 섞인 말씀을 한참 하셨던 것 같다.\n우리 선배들이 일구고 지켜왔던 ‘건치’ ‘산구원’ 등의 조직도 크게 다르지 않다고 생각한다. 정책적 능력과 대안을 제시하는 것과 더불어 노동자, 시민, 대중과 함께 할 수 있는 실천적 공간의 확보가 필요할 것이며, 뜻을 가진 젊은 치과의사들이 자기 주도적으로 사업에 참여할 수 있는 대안을 마련하기 위한 도전이 필요한 시점인 것이다.\n치과의사로서 ‘정치’가 아닌, 치과의사로서 ‘삶’을 풀어나갈 공간이 ‘산구원’이 되고, ‘건치’가 되어야 한다고 감히 말하고 싶다.\n차재원(차앤정치과의원, 한국산업구강보건원 이사)\nicon관련기사 icon지역치과의원의 경험 icon노동자가 갈 수 있는 치과는 없다 icon노동자 구강건강을 위한 여정에 앞서 icon산취급 근로자의 치아부식증 관리 icon구강보건교육? 사업장 중심으로 가자! icon한국 산업구조 속 구강 불평등 문제 icon직업은 여전히 구강질환 발생요인이다\n구강건강 격차, 방치된만큼 벌어졌다\n김준수 이사, 1인1개소법 "조속 합헌"\n치과기공사, 처우개선 외치며 노조설립\n2019 병원사무관리사 시험 스타트\n1 구강건강 격차, 방치된만큼 벌어졌다\n3 "대전시 장애인진료체계 구축에 최선"\n4 울산치, 학생치과주치의 확대 선봉 선다\n5 구강정책과, 치과계 흑역사 안되려면…\n6 “구강암‧얼굴기형 환자분들 힘내세요!”\n7 치주학회 '사랑의 스케일링' 행사 진행\n8 DV WORLD "특별 프로모션과 파격 혜택"\n9 구강정책과와 국가구강조사 발전방안 모색\n10 콜텍 노동자와 ‘함께하는’ 저항의 콘서트


글로벌 브로커 FXTM 에 대해서 forextimekr.com/ko. 경제정책 측면에서는 일장일단이 있을 것으로 바이너리 옵션 거래를위한 승리 전략 보인다. 정부 가상화폐는 정부의 통제 하에 있으므로, 정책을 펴기에 좋다. 2008년 대불황이 왔을 때 미국 중앙은행이 실시한 양적완화 같은 정책을 펼 수 있다. 비상시에 통화정책을 사용할 수 없는 것은 정책 결정자들로서는 아쉬울 것이다. 물론 그런 정책의 결과가 우수한 경제와 화폐로 이어지는지는 의문이지만 말이다. 자연적 현상이나 사회적 현상으로 주가의 설명이나 예측을하는 시장접근방법을 말한다.\n구 바이너리 옵션 거래를위한 승리 전략 연구원은 “증권사들이 수익성을 높이기 위해서 IB 비즈니스를 확대하고 있고, 실적 개선으로 자기자본이 늘어나면서 IB 확대 여력이 커졌다”라며 “정부와 금융당국도 이에 대해 정책적으로 동의하고 지원하는 흐름이 지속되고 있다”라고 덧붙였다. 시드니에서 드림타임 서던 X(Dreamtime Southern X) 투어에 참가해 전통적인 호주 원주민의 라이프스타일을 체험해 보거나, 시드니 오페라 하우스(Sydney Opera House)에서 국가적으로 열리는 호주 원주민 무용대회인 댄스 라이츠(Dance Rites)에서 박자에 맞춰 몸을 움직여 보세요. 에 대해 실계좌를 이용하는 경우에는 를 선택합니다. 데모계좌를 이용하는 경우에는 를 선택합니다.\n주식거래하는 방법 중 간접투자의 경우 자신이 직접 주식을 사고 파는 것이 아닌 은행이나 증권사에서 바이너리 옵션 거래를위한 승리 전략 제공하는 포트폴리오를 통해 투자 운용하는 것을 말합니다. 주식에 간접 투자할 수 있는 방법은 2 금융권에서 운영하는 CMA 나 1 금융권을 포함한 증권사에서 운용하는 펀드 에 가입하는 것입니다.\n여기에서 Google 트렌드는 특정 기간 동안 제품이 다른 제품보다 더 인기를 얻는 방법을 보여줍니다. 이러한 종류의 데이터는 판매 전망이 높은 품목을 판매하려는 모든 사용자에게 자산입니다. 그것은 올바른 포인터를 제공하고 승리의 틈새 시장으로 안내합니다. 사실, 그래프는 내가 선택한 시간에 따라 인기의 차이를 잘못 보여줍니다. 지난 7 일, 1 개월 또는 지난 24 시간 일 수 있습니다. ④ 5 번 영역에 원하는 관심종목 리스트 등록을 완료하면 서버 저장을 위해 6 번 확인 버튼을 클릭하여 서버에 저장합니다. (반드시 확인 버튼을 클릭하여야 관심그룹이 생성 됩니다.) 4) 종합차트 활용하기 종합차트 (화면번호6001) 는 가장 많이 사용하는 차트로 종목의 가격 추이를 조회하고 추세분석, 지표분석등 다양한 분석을 할 수 있는 기능을 제공합니다. ① "종목/지표" 2개의 탭으로 나뉘어 다양한 종목 조회와 보조지표의 선택 및 적용이 가능합니다. 각 탭의 메뉴에서 차트에 적용시킬 내용을 클릭하면 그 내용이 바로 적용되어 차트 사용에 익숙하지 않아도 쉽게 원하는 차트의 각종 지표 및 신호, 추세를 차트에 적용시켜 활용 가능합니다. ② 조회종목의 선택과 조회기간의 설정, "일/주/월/분" 차트 선택 등이 가능합니다. ③ 조회 종목의 당일 시세 데이터와 차트 등의 조회가 가능합니다. ④ 차트분석을 위한 차트툴바 바이너리 옵션 거래를위한 승리 전략 입니다. * 자세한 안내는 의 종합차트를 참고하시기 바랍니다. 어떤 이는 알고리즘 트레이딩이라고도 하고, 어떤 이는 시스템 트레이딩이라고 부른다.\n요약 이 글은 증권선물, 그 중에서도 주가지수 선물거래를 위한 시 장개설 방안의 제시를 목적으로 한 것이다. 우선 선물거래의 일반 적인 사항을 간략히 논술하였고, 각 국의 선물거래소의 운영현황을 살펴보았다. 이어서 우리 나라의 주가지수 선물시장 개설에 대비하 여 필요한 대비방안을 분석하였다. 주가지수선물시장이 개설되어 성공적으로 운영되기 위해서는 큰 규모의 현물시장, 철저한 시장원 리에 의거한 유가증권 가격의 결정, 정보의 효율적 생산 및 배분, 충분한 선물거래 수요의 존재, 현물시장의 높은 안정성 등의 용건 이 충족되어야 함을 지적하였다. 조언을 곁들여 투자에 임한다면 고수익을 얻을 수 있을 것입니다. 동시호가는 정규장이 열리기 전과 후에 접수된 것들을 한 번에 모아서 적절한 가격에 동시에 체결 시키는 것을 말하고 있습니다. 장이 열리기 전과 그 이후에 주문을 받아서 누적된 모든 주문을 통합하여 바이너리 옵션 거래를위한 승리 전략 한 번에 거래를 성사시키는 것이죠.


고혈압 환자 및 약물 치료 - 압력\n동맥 고혈압은 증가 된 혈압, 혈관 내강의 감소로 인한 혈류 장애로 특징 지어지는 질병입니다. 40 세 이상의 사람들 사이에서 더 흔하게 발생하지만, 최근 고혈압은 젊은 사람들에게는 드문 일이 아닙니다. 이 질병의 위험은 초기 단계에서는 증상이 없다는 것입니다. 혈압 수준에 대한 정확한 데이터가 없으면 고혈압을 의심하는 것은 거의 불가능합니다. 그 단계에서, 압력의 증가가 얼굴과 목의 홍반, 두통 및 기타 부정적 징후와 관련이있을 때, 고혈압은 치료를 필요로합니다.\n동맥 고혈압의 원인은 유전 적 소인, 혈관 질환, 만성 스트레스, 알코올 남용, 흡연으로 간주됩니다. 과잉 소금 섭취, 나쁜 습관, 비만, 혈액 내 콜레스테롤 수치 상승, 전신 질환.\n아마 씨앗에는 많은 양의 필수 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 몸은이 물질들을 독자적으로 합성 할 수 없으며, 끊임없이 음식과 함께 들어가야합니다. 그러나 현대인의 식사량이 매우 낮은 오메가 -3의 경우, 영양사는 기름진 생선이나 생선 기름 캡슐로 인한 섭취량을 늘릴 것을 권장합니다. 그러나 아마 종자는 아마씨 종자의 함량이 25 중량 %에 이른다는 사실에도 불구하고 필수 지방산의 공급원으로는 거의 나타나지 않습니다.\n아마 이유는 다음과 같습니다 : 아마 종자는 광고용 식품 첨가물과 달리 상대적으로 저렴하므로 상업적 관점에서 홍보하는 것이 수익성이 없습니다. 아마씨 씨의 오메가 3는 효과적 일뿐만 아니라 종종 흡수되기 때문에 종자 코트가 햇빛과 산소로 인한 손상으로부터 지방산을 보호합니다.\n오메가 -3 지방산은 혈중 고밀도 지단백질의 증가를 도와 콜레스테롤 증가 및 혈관 벽에 죽상 경화성 침착 물 형성을 예방합니다. 따라서 혈관의 내강은 아테롬성 동맥 경화로 인해 좁혀지지 않으며 혈류가 방해받지 않고 혈압도 안정적입니다.\n1 일 3 스푼의 안쪽에 아마 인을 바르고 푸드 프로세서에서 미리 잘라냅니다. 샌드위치 용 파우더로 사용되는 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.\n미국 과학자들이 실시한 연구에 따르면, 아마 인 씨앗을 식단에 첨가하면 평균 수명을 평균 5 년 연장 할 수 있습니다. 아마 종자는 심장 및 혈관의 병리학으로 인한 갑작스런 사망 위험을 줄여 암 종양을 예방합니다.\n아마씨의 유익한 성질 중 하나는 혈관 벽을 강화시키고 간 지방의 퇴행을 막아 혈압을 낮추는 지질 대사 정상화입니다. 또한, 종자 코트에 함유 된 섬유는 흡수 특성을 가지며, 독소의 제거를 향상시키고, 장의 자기 정화 과정을 자극한다.\n혈압을 정상화시키는 가장 효과적인 방법 중 하나는 적색 솔방울의 팅크 (tincture)입니다. 고혈압의 치료 및 예방뿐만 아니라 뇌 순환을 회복시키기위한 뇌졸중 후 증상의 교정, 부분 마비시 운동 기능의 정상화에 사용됩니다.\n붉은 소나무와 그것들을 기반으로 한 의약품의 유용한 특성 :\n소나무 콘에 함유 된 바이오 플라보노이드, 탄닌 및 기타 생물학적 활성 물질은 혈액 생성을 촉진하고 혈액을 얇게하여 혈전 및 동맥을 막습니다.\n증가 된 혈관 투과성, 증가 된 조직 영양 및 모세 혈류는 소나무 콘의 팅크 (tincture) 사용의 효과 중 하나입니다. 또한,이 자연 치료법은 혈관의 탄력을 회복시켜 뇌 혈관 병변의 치료에 좋은 결과를주는 벽의 엷어 짐 및 변형을 방지합니다.\n소나무 콘 팅크 (Tincture of pine cones)는 신경 보호 효과가있어 스트레스 하에서 손상을 방지하고 모세 혈관의 혈류를 복원하며 대뇌 순환을 촉진합니다. 결과적으로 뇌졸중 환자의 운동 능력과 언어 기능이 더 빨리 회복되고 재활 기간이 단축되고 질병 재발이 예방되며 이는 임상 연구에 의해 입증되었습니다.\n소나무 콘 사용의 효과를 높이기 위해 팅크는 다른 식물 성분 (꽃가루와 소나무 꽃)을 돕습니다. 이러한 민간 요법을 병용하면 심장 마비 후 환자의 신체 기능을 신속하게 복원 할 수있을뿐 아니라 혈압을 안정시킬 수있을뿐만 아니라 종양 형성을 방지 할 수 있습니다.\n소나무 콘 팅크 제조법 : 여름에 수집 한 식물성 원료 (6 월 -7 월), 흐르는 물로 씻은 다음 1 리터 병에 부어 보드카 또는 40도 알코올을 부은 다음 어두운 장소에 둡니다. 주입 시간 - 상온에서 2 ~ 3 주. 사용하기 전에 반으로 접힌 거즈로 걸러냅니다. 모든 규칙에 따라 준비된 팅크는 진한 빨간색의 색조가 있어야합니다.\n마늘 고혈압 치료\n마늘 - 고혈압 치료를위한 민간 요법. 정기적 인 사용으로 마늘은 순환 효과가 있으며 혈관 내 혈액 흐름을 자극하고 지질의 산화 분해가 벽에 침착되는 것을 방지합니다. 고혈압에 대한 다른 민간 요법의 작용은 혈액 내의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는 것에 기반합니다. 또한 마늘은 지질 산화와 자유 라디칼 형성을 막아 혈관벽에 침착되어 죽상 경화 반을 형성하고 루멘이 좁아지는 것을 막을뿐만 아니라 위험한 발암 물질이기도합니다.\n마늘의 혈액 감소 특성은 혈액 응고 형성, 혈전 막힘, 심장 마비 예방, 뇌졸중 예방, 심장 혈관 병리로 인한 급사의 위험을 줄여줍니다. 그러나 이러한 특성을 고려하여 마늘을 사용할 필요가 있습니다 - 항 응집제 및 항응고제와 함께 출혈을 유발할 수 있으며 이는 수술 중에 특히 위험합니다.\n하루에 몇 정향의 마늘을 정기적으로 섭취하면 혈압이 7-8 % 감소하는데,이 결과는 비슷한 목적으로 자주 사용되는 익모 및 호손의 팅크 치료보다 높습니다.\n유니버설 제조법. 고혈압 치료를 위해 다음과 같이 준비된 마늘 주입을 사용합니다. 신선한 마늘 2 개를 잘게 썬 다음 끓인 물 한 잔을 부어 12 시간 동안 주입합니다. 아침에 그들은 마늘 물을 마시고 새로운 주입을 준비합니다. 이 방법으로 고혈압을 치료하는 과정은 아침과 저녁에 하루에 두 번 유리를 복용하는 한 달입니다.\n물 한 신문에 고혈압을 치료하는 한 의사의 기사가 있었지만 그는이 처방전이 건강에 미치는 영향의 성격을 설명 할 수 없었습니다. 식탁 위에 저녁에 물 한 컵을 마 십니다. 아침에 손가락으로 머리를 마사지하고 스트레칭을하고 일어서십시오. 손안에 한 잔의 물을 올려보세요. 그리고이 물을 다른 손에 잡아야하는 다른 빈 유리에 붓으십시오. 이 일을 30 번하십시오. 유리에 남아있는 모든 것들은 작은 입에서 마 십니다. 치료는 약 한 달간 지속됩니다. 그 후 압력이 감소하고 두통이 사라집니다.\n원시 해바라기 씨앗입니다. 에나멜 냄비에 약 0.5 리터짜리 항아리에 해바라기 씨앗 (또는 호박)을 넣으십시오. 씨앗은 벗기지 말고 날것이어야하며 잘 씻어야합니다. 1 리터의 냉수를 넣고 2 시간 동안 저열로 끓으십시오. 다음 국물을 긴장시키고 차갑게하십시오. 그리고 하루 종일 한 잔을 마셔야합니다. 압력은 신속하게 정상으로 돌아오고 효과는 상당히 안정적입니다. 고혈압을 앓고있는 모든 사람들을 시도하는 것이 좋습니다.\n크랜베리와 꿀 레몬입니다. 창백한 장미의 큰 스푼을 추가하고 크렌베리 스푼으로 섞은 결과물의 레몬과 스푼을 창살에 넣고 신선해야합니다. 고기 분쇄기에서 뒤틀 수 있습니다. 그리고이 혼합물에 꿀 한 잔을 더하십시오. 아침 저녁으로 한 스푼을 사용하십시오.\n신선한 주스에 들어있는 풍부한 미네랄과 비타민은 널리 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람들이 겉으로보기에 사소한 야채의 활성 성분들 중에 혈관을 깨끗하게하고 고혈압을 예방할 수있는 물질들이 있다는 것을 잘 압니다.\n콜레스테롤 플라크 및 칼슘 침전물의 경우 유해한 형성을 분해하는 용제가 있습니다. 어떤 사람들은 피를 가늘게 할 수 있고, 다른 사람들은 담즙과 신장에서 모래를 쫓아 낼 수 있습니다.\n비타민 구성 요새화는 자유 라디칼을 중화시키고 힘을 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다. 면역력을 지원하고 암 위험을 감소시킵니다.\n펙틴의 주된 장점은 내장의 정상적인 활동을 유지하는 것입니다. 즉, 부패성 과정을 멈추고 중금속과 방사성 핵종을 묶어 중독을 예방합니다.\n아미노산 베타 인은 콜린 합성의 중요한 요소입니다. 콜린 (Choline)은 지방이 혈관과 내장의 벽에 침착되는 것을 허용하지 않으며, 그 유도체 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)은 신경 자극 유도에 중요한 역할을합니다.\n비만 및 죽상 경화증.\n당근은 밝은 오렌지색을 카로티노이드와 같은 물질의 부류에 의존합니다. 그래서이 뿌리 채소는 국내외 모두에서 인기가 있습니다.\n오이 주스는 눅눅함 때문에 마시지 않아도되지만 몸에 유용한 구성 요소에 집중하면 다른 주스보다 더 적습니다.\n연구에 따르면 정기적 인 오이 쥬스 섭취가 신체의 산 - 염기 균형 유지에 기여합니다. 신선한 오이 주스는 칼슘과 칼륨의 침출없이 가벼운 작용을하는 이뇨 작용을합니다. 빈속에 아침에 찍은 오이 주스 한 잔은 신속하게 변비에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것의 가장 큰 장점은 신진 대사 제품, 독소의 몸을 정화하는 것이지만.\n몸의 중독, 알레르기;\n딱딱한 뿌리 작물과 채소에서 주스를 추출하는 것은 꽤 어렵습니다. 고품질의 주방 장비와 많은 노력이 필요하지만 그 결과는 여러 번 반복해서 지불하게됩니다.\n셀러리 주스 이 주스는 나트륨과 칼슘이 풍부하며 4 : 1의 비율로는 칼슘이 혈관 벽에 정착하지 못하기 때문에 보충이 필요한 부위, 즉 뼈, 치아, 관절 부위로 운반됩니다. 셀레 리에 함유 된 미량 원소 중에는 혈액의 질을 향상시키는 마그네슘과 철이 있습니다.\n파슬리 주스 유용한 성분의 농도는 가장 강한 주스 중 하나이며 일일 복용량은 50g을 초과해서는 안됩니다 (0.5-1 tsp로 마셔야합니다). 파슬리 주스는 갑상선 또는 부신 땀샘의 기능 장애 동안 오랫동안 몸을 유지할 수 있습니다. 또한 정기적으로 사용하면 깨지기 쉬운 혈관에 탄력이 생기고 콜레스테롤이 제거됩니다. 이 주스는 비뇨 생식계의 염증 반응에 좋습니다.\n시금치 주스 시금치는 대부분의 장 문제를 해결하는 훌륭한 제품입니다. 그것은 부드럽게 행동하고 안정적으로 만성 변비를 완화 자연 완하제가 포함되어 있습니다. 시금치 펄프를 사용하면 소중한 섬유가 운동성과 나쁜 치아 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 무엇보다도 시금치 주스는 고혈압 및 신장 질환의 치료에 기여합니다.\n키위 주스 이 이국적인 과일에는 소량의 칼로리가 들어 있지만 야채보다 아스 코르 빈산, 마그네슘, 칼륨, 망간 및 기타 영양소가 훨씬 많습니다. 과일 산, 키위에게 신맛의 예외적 인 범위를 주며, 혈관을 청소하고 혈류를 빠르게하는 데 도움이됩니다. 키위 주스 한 잔만으로 인체에 매일 아스 코르 빈산의 규범을 제공합니다. 키위 열매의 유일한 단점은 위장의 증가 된 산도와 함께 적용하지 않는 것이 더 좋다는 것입니다.\n키위 주스는 모든 영양분의 큰 비율을 포함하는 껍질을 벗기지 않고 준비됩니다.\n주스의 형태로 야채에서 유용한 모든 것을 얻으려면 몇 가지 이유가 있습니다.\n산업 규모에서 재배 된 야채에는 신체에 해를 끼칠 수있는 화학 첨가물 (질산염, 제초제, 살충제 등)이 들어 있습니다. 야채에서 주스를 짜내고 케이크를 제쳐두면 유독 한 화학 물질 중독을 피하고 몸에 필요한 모든 것을 구입 한 과일에서도 얻을 수 있습니다.\n고혈압의 약물 치료는 압력이 160 ~ 90mmHg를 초과 할 때 필요합니다. 고혈압이 전신 질환, 당뇨병, 심장 및 신장 기능 부전을 배경으로 개발되면 약물 투여는 140x85의 값에서 시작됩니다.\n심장 압력이 상승하고 경미한 고혈압으로 치료가 12 시간 또는 24 시간마다 한 가지 약물로 수행됩니다.\n소변 배설과 신장 생성을 개선하는 약물은 설폰 아미드 (sulfonamides)와 티아 지드 이뇨제 (thiazide diuretics)로 구성됩니다. 치료 효과는 붓기를 줄임으로써 얻어지며, 그 결과 혈관의 내강이 증가하고 혈류가 개선되고 압력이 감소합니다.\nCyclomethiazide, hypothiazide, hydrochlorothiazide는 thiazides, indapamide, chlorthalidone, chlorthalidone + atenolol을 합쳐서 sulfonamides 그룹에 포함됩니다.\n이 그룹의 약물은 고혈압의자가 치료 및 다른 의약품과 함께 사용됩니다. 심혈관 질환 발병 위험이 높은 환자, 즉 심근 경색, 협심증, 심부전, 지속적인 심방 세동으로 고혈압의 저항성 형태로 지정되었습니다.\n베타 차단제를 단독 요법으로 사용하는 경우 2 주에서 4 주 정도 소요되며 이후에는 칼슘 채널 차단제 및 이뇨제와 함께 사용됩니다.\nCarvedilol 및 그것의 anologues - Acridilol, Dilatrend, Carvedilol, Kariol, Atram, Bagodilol, Vedikardol, Carvidil, Carvenal, Cardivas, Talliton, Rekardium;\n네비 볼롤과 그 유사체 - Binelol, Nebivolol, Nebilet, Nebilong, Nebivator.\nMetoprolol, carvedilol, bisoprolol, betaxalol 및 nebivalol은 고혈압의 장기 치료에 사용되며, 이는 공격 중 갑작스러운 사망률을 감소시킵니다. 또한, Betaxalol은 폐경기 여성의 고혈압 치료를 위해 종종 처방됩니다.\n안지오텐신 작용에 의한 혈관 내강의 협착은 고혈압 발생의 기전에 큰 역할을한다. 이 그룹의 준비는 레닌이 안지오텐신으로 전환되는 것을 막아 압력이 정상화되도록합니다. 안지오텐신 전환 효소 억제제는 심장 근육이 두꺼워지는 것을 막아주고 조직의 비대 동안 심장 기능을 회복 시키는데 도움을줍니다.\nACE 저해제 - 카포 텐, 카프 캅 트릴, 에피 트론, 알카딜, 베나 제 프릴 (로 첸진), Zofenopril (조카 디스)\nEnalapril, Berlipril, Enalapril, Enap, Enam, Edith, Renitem, Renipril, Lizinopril, Diroton, Lizinopril, Lizinopriltev, Lizoril, Irumed, Lizonorm, Syndrome, Amprylan, Spirapril, Kvadropril, Trandolapril Turka Retard, Quinopril, Tsilazopril.\n클로 페린 (Clophelin)은 더 이상 고혈압 치료를 위해 처방되지 않지만, 약물 중독성이있는 노인 환자와 치료 과정을 현대적이고 효과적인 약물 투약으로 변경하기를 원치 않는 환자에게 사용됩니다.\nAndipal은 거의 효과가 없으며, 도움을줌으로써 심각한 고혈압 발병을 제거하는 것이 불가능하며 고혈압 치료에는 사용되지 않습니다. 식물성 혈관성 긴장에 권장 될 수 있습니다.\n모록시 딘은 이미 다졸 수용체 작용제로서 대사 증후군 및 경증의 고혈압에 좋은 효능을 나타낸다.\n90 년대 이후 사용 된 현대 약물은 아침이나 저녁에 단회 투여 후 24 시간까지 압력을 줄일 수 있습니다. Candesartan -이 그룹에서 가장 강력한 약물은 48 시간 동안 압력을 안정시킵니다. 중단 후, 철수가 발생하지 않으며, 마른 기침이 부작용 중 하나입니다. 치료 과정 - 4-6 주간 지속되며, 그 기간 동안 지속적인 효과가 나타납니다. 사탄은 신장 혈관 벽의 경련을 완화시켜 신장 고혈압을 예방합니다. 그들은 독립적으로 저항성 고혈압의 복합 치료에 사용됩니다.\n바르샤르 (Walz, 발사 코스, 디오 반)\n이 약제는 심장 활동, 부정맥, 협심증 또는 현저한 대뇌 죽상 경화증의 교란이있는 고혈압 치료를 위해 노인 환자에게 처방됩니다. 칼슘 채널 차단제는 안지오텐신 전환 효소 저해제와 함께 복용하면 이뇨제를 제거 할 수 있습니다.\n불안정한 고혈압에서는 고혈압 위기라고하는 간헐적 인 압력 충격이 주기적으로 발생합니다.\n고혈압 위기 상태에서 사람은 그리 길지 않을 수도 있지만 다음과 같은 질병의 발현으로 인해 상황이 크게 악화됩니다.\n두통, 종종 가장 심하고 날카로운;\n일시적인 손실까지 메스꺼움과 시력 손상을 동반 한 공간에서의 방향의 상실.\n공포의 병적 인 감각;\n위기의 전체 기간 동안 얼굴이 날카 롭다.\n항 고혈압제는 합병증이 동반되지 않는 고혈압의 점진적 완화를 위해서만 복용 할 수 있습니다.\n니페디핀 (Nifedipine) - 혀 밑으로 태블릿이 녹 으면 약 5 시간 동안 효과가 나타납니다.\n베타 차단제 - 필요하다면 atenolol 및 esmolol과 같은 약물은 교감 신경계의 인공 조절 (낮은 심장 박동의 배경에 대해 고혈압 위기가 발생할 때)에서 섭취됩니다.\nCaptopril - 구두로 10에서 50 밀리그램 찍은, 에이전트의 효과는 약 5 시간 지속;\n이뇨제 - 고혈압 위기의 치료에서 furosemide는 1mg / kg 체중으로 정맥 주사해야합니다. 이 약물은 신체의 반응에 따라 효과가 다르기 때문에 의사는 체중 kg 당 12mg까지 복용량을 늘릴 수 있습니다.\n고혈압 환자의 85 %는 몸에 마그네슘이 부족합니다. 동맥 고혈압의 발달과이 미량 원소의 수준 사이의 관련성이 있다는 결론은 그 자체를 암시합니다.\n이 아이디어는 심한 고혈압 발작이 마그네시아 (마그네슘 설페이트)의 주입으로 중단 될 수 있다는 사실에 의해 확인됩니다. 고혈압 위기를 일시적으로 해결할 수있는 방법으로 마그네슘을 사용하는 대신, 음식으로 일정하게 섭취하는 것이 더 쉽고 효과적입니다.\n많은 연구에서 마그네슘 결핍은 관상 동맥 질환, 부정맥, 심장 마비 및 다양한 혈관 병리와 같은 심혈관 질환 발병의 주요 원인 중 하나임을 보여주었습니다. 또한,이 미량 원소가 부족하면 신경 및 소화 기계의 활동에 장애를 일으킨다. 이것은 러시아 병원에서 2 천명의 환자를 대상으로 한 혈액 검사와 미국 환자의 혈청 조성의 변화에 대한 장기간의 관찰을 통해 알 수 있습니다.\n혈관성 긴장 이상 증세로 진단받은 수백명의 130 명의 혈액 검사 결과는 건강한 사람들과 비교했을 때 VVD 환자의 마그네슘 수치를 과소 평가했습니다. 또한 심혈관 문제가있는 환자에서 소변에서 마그네슘 배설이 극히 적다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 몸이 전해질의 균형을 유지하기 위해이 미네랄을 유지하려고한다는 것을 의미합니다. 따라서 과학자들은 IRR의 주요 원인이 아니라면 마그네슘 결핍이이 매우 흔한 병의 발병에 영향을 미치는 요소들에 속한다는 결론을 내 렸습니다.\n고혈압 환자를 대상으로 한 또 다른 임상 실험 결과 마그네슘은 고밀도 지단백질 (소위 "좋은 콜레스테롤")의 안정적인 수준을 유지하는 데 도움이된다. 염화 마그네슘을 복용한지 4 개월 후 HDL 피험자의 혈중 농도는 0.1-0.6 mmol / l 증가한 반면, 대조군에서는 좋은 콜레스테롤 수치가 점진적으로 감소하여 죽상 동맥 경화증 및 기타 혈관 질환을 예방할 수있었습니다.\n과학자들이 발견 한 마그네슘의 특성은 회복 후 질병의 위기와 재발을 예방하기 위해 고혈압의 비 약물 치료 과정에서 약물을 포함하는 것이 가능합니다. 또한, 신체의 전해질 균형에서 높은 수준의 마그네슘을 유지하면 고혈압에 대해 전통적으로 사용되는 의약품의 효과가 향상되고 부작용을 피하기 위해 복용량을 줄일 수 있습니다.\n의사의 감독하에 만 마그네슘 제제를 복용하는 것은 가능합니다. 필요한 결과는 1 일 400mg 이상 복용량을 늘림으로써 얻을 수 있기 때문입니다. 많은 양의 마그네슘을 함유 한 음식으로 식단을 풍부하게하는 것이 훨씬 편리합니다. 이 경우 원하는 효과는 한 달 반 후에 만 얻어 지지만 동시에 긍정적 인 결과는 더 지속 가능합니다.\n음식에서 가장 풍부한 미네랄 원은 해산물입니다. 바다의 모든 주민들 가운데 손바닥에는 마그네슘이 풍부하여 성게와 종아리가 있습니다. 이 이상한 동물의 100 그램은 인간을위한 마그네슘의 매일 섭취량을 3 회 이상 포함 할 수 있습니다 - 1016 mg. 지중해와 동양 요리에서 성게를 사용한 다양한 요리가 인기입니다.\n허브 제품은 마그네슘이 밀과 쌀겨 등 매우 풍부합니다 - 600 및 780 mg / 100 g. 호박과 수박 씨는 마그네슘을 제품 당 500 mg / 100 g 함유하고 있습니다. 따라서, 매일 호박 씨앗을 50-70 g 만 먹으면이 미네랄의 일일 섭취량을 알 수 있습니다.\n참깨 및 아마 인에서 제품 100g 당 마그네슘은 640mg과 400mg입니다. 아몬드, 시더 및 캐슈 너트는 평균 300mg / 100g입니다. 그러나 브라질의 견과류를 다루지 않는 것이 더 좋습니다. 셀레늄이 너무 풍부하여 마그네슘 생산에 필요한 양으로 섭취하면 중독을 유발할 수 있습니다.\n다크 초콜릿과 음료 형태의 천연 코코아는 감압 제로 알려져 있습니다. 적어도이 효과는 마그네슘의 함량이 높기 때문에 달성됩니다 - 스푼 당 약 25mg의 분말.\n동맥 고혈압의 진단은 건강 검진 중에 140/90 mm Hg 이상의 압력 증가가 기록 된 경우에 이루어집니다.\n진단을하려면 다음 조건을 충족시켜야합니다! 의사에 의한 환자 시험은 적어도 2 회 이상이어야합니다. 각 수신시 압력은 최소 두 번 측정됩니다.\n모든 심혈관 질환 중 고혈압이 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다. 증가 된 혈압은 종종 기억과 수행 능력의 저하, 과민성, 두통과 현기증을 동반합니다. 이러한 모든 문제는 일관성이 없습니다.\n대부분의 사람들은 정상적인 피로에 대해 이러한 증상을 보이고 일반 의사에게 가지 않습니다. 그동안이 병은 진행 중입니다. 시간이 지나면 기분 변화와 두통이 자주 나타나고 성능과 기억력이 크게 저하됩니다.\n동맥성 고혈압은 점진적으로 진행되며 여러 단계를 거칩니다.\n140/90에서 160/99 mm Hg 수준으로 압력이 상승하면 1 단계 또는 빛이 진단됩니다. 이 단계에서 압력은 보통 휴식 중에 정상으로 돌아옵니다. 동반 된 증상 - 두통, 이명, 불면증, 성능 저하. 때때로 어지럼증이나 코피가있을 수 있습니다.\nII 단계는 혈압이 160/100에서 180/109 mm Hg 수준까지 꾸준히 증가하는 것을 특징으로합니다. 현기증과 두통이 느껴질 수 있습니다. 마음에는 고통이 있습니다.\n3 기 또는 가혹한 상태는 고혈압 위기를 동반 한 휴식시에도 180/110 mmHg 이상의 혈압 상승으로 나타납니다.\n고혈압의 정도는 두 가지 측면에서 정의됩니다 :\n본 태성 고혈압, 즉 원발성은 만성적 인 형태의 질환입니다. 고혈압 환자의 80 %에서 발생합니다. 수시로 그것의 수준은 병의 유일한 표시이다.\n이차성 고혈압 또는 증상은 발달 원인이 혈관이나 내장 기관의 병리 현상 인 질병의 한 형태입니다.\n고혈압은 심리적 정서적 스트레스 수준이 너무 높은 선진국 거주자에서 가장 흔히 발생합니다.\n대도시의 주민들은 스트레스와 우울증에 쉽게 걸립니다. 전문가들은 중추 신경계가이 질병의 발병에 중요한 역할을한다고 믿습니다.\n오랜 시간 동안 사람은 혈압이 주기적으로 증가한다고 의심하지 않을 수도 있습니다.\n대부분의 환자들은 심한 피로, 기억 상실, 빈번한 두통 및 현기증, 불면증 등의 불만으로 전문가의 도움을 구합니다. 그리고 의사의 사무실에서만 이러한 모든 증상들이 고혈압의 발병의 증거라고 밝혀졌습니다.\n의료 진료를받는 이유 :\n눈이 어두워지고, 얼굴과 목이 붉어지는 두통.\n심장 통증 및주기적인 심장 리듬 장애;\n눈 앞에 깜박이는 파리 나 반점의 효과로 시력이 흐려진다.\n오한과 마찬가지로 몸 전체의 떨림;\n일반적으로 목록에있는 증상 중 하나 이상이 혈압의 상승을 나타냅니다.\n고혈압의 원인은 여러 가지 요인이 될 수 있습니다. 가장 자주 - 유전입니다. 끊임없는 정서적 스트레스는 또한 질병의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다.\n다음 요인들은 혈압 상승에 기여합니다 :\n갑상선 및 시상 하부의 질병;\n소음 영역에서의 일정한 체류.\n고혈압의 전통적인 치료법\n혈압을 안정시키기 위해 환자는 자신의 라이프 스타일과 식사를 바꾸는 것이 좋습니다. 체중 감량과 나쁜 습관 예방을 위해 모든 노력을 기울이는 것이 좋습니다.\n식이 요법 메뉴는식이 요법에서 소금의 양이 감소 함을 나타냅니다.\n작업 패턴 변경 팁 :\n한 교대로 일한다.\n야간 근무의 배제;\n휴식과 적절한 수면을위한 시간 할당;\n"동맥 고혈압"진단을 내릴 때 모든 환자는 항 고혈압제를 처방받습니다.\n의사는 혈압을 낮추면 일반적인 건강 상태가 악화 될 수 있음을 경고합니다. 따라서 의사는 다양한 요인을 고려하여 목표 혈압과 감소율을 선택합니다. 예를 들어, 환자의 나이, 혈관 병리의 유무, 질병의 지속 기간.\n동맥성 고혈압 치료를위한 임상 적 권고\n동물성 지방이 적은 저지방 식단;\n소금 사용에 대한 통제 (하루 5g 이상), 피클, 훈제 고기, 소시지 및 소금에 절인 생선의 식사 제외.\n칼륨과 마그네슘 (콩과 식물, 말린 과일, 구운 감자, 야생 장미, 견과류, 오트밀, 밀, 메밀)이 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게한다.\n맥주와 적포도주를 완전히 포기한 알코올성 음료의 사용 제한 (알코올에 관해서는 남성의 경우 하루 30g, 여성의 경우 15g);\n긴장과 호흡 지연없이 적당한 운동;\n대체 스트레스 관리 기술 학습;\n진정제, 향정신성 약물의 사용;\n약물의 효과가 효과가 없다면 다른 약물에서 추가 약물을 처방합니다.\n항 고혈압 효과를 높이기 위해 의사는 한 번에 여러 그룹의 세 가지 약을 처방 할 수 있습니다.\n효과적인 약물 및 고혈압 약\n젊은 환자의 경우 혈관 합병증이없는 경우에도 쉽게 압력이 정상화됩니다. 노년층에서는 위험한 수준에 처하게됩니다. 약을 사용하면 종종 고혈압 성 위기와 함께 금단 증상이 관찰됩니다. 따라서 장기간 항 고혈압제를 지속적으로 사용하는 것이 필요합니다.\n테이블 : 혈압 강하를위한 효과적인 약\nAminazin, Lasix, Rausedil, Dibazol, Capoten, Pentamine, Magnesium Sulphate, Dopegit 가압이 위험 수준 (고혈압 위기)으로 상승하면 Aminazin, Lasix, Rausedil, Dibazol, Capoten, Pentamine,\nNontraditional 치료 방법은 각 고혈압의 무기고에 있습니다. 전통 의학은 점차적으로 압력을 줄이고 표준 수준에서 오랫동안 유지합니다. 이 약제를 사용한 1 차 치료는 대체 할 수 없습니다. 그러나, 그들은 웰빙을 유지하는 데 도움이됩니다.\n민간 요법에서 널리 사용되는 치유력 :\n여보와 그 제품. 치료 효과를 높이기위한 요리법에서는 허브, 야채 주스 및 딸기와 함께 사용됩니다. 장미 엉덩이, viburnum, 산 애쉬, 건포도, 자두, 말린 살구, 압력을 줄이기 위해 꿀과 산사 나무속의 음료.\n칼리나. 심장의 성능을 향상시키기 위해 딸기는 뼈를 직접 원료로 먹습니다. 혈압을 낮추려면 소위 "루비 음료"를 준비하십시오. 열매는 뼈와 함께 보온병에서 양조되고 설탕이나 꿀이 마셔진다.\n로완 빨간색과 검은 색입니다. 붉은 로완 1kg을 설탕 700g과 함께 분쇄합니다. 매일 약 2 백 g의 맛있는 치유 혼합물을 섭취하고 검은 설탕 1kg과 설탕 600g의 시럽을 하루에 세 번씩 마 십니다.\n혈압을 낮추는 방법 :\n갓 만든 붉은 사탕 무 우는 꿀과 1 : 1의 비율로 혼합되어 있습니다. 하루에 5 번 스푼 2 ~ 3 번 복용하십시오.\n크랜베리 쥬스는 꿀과 1 : 1의 비율로 섞어서 식사 20 분 전에 스푼으로 하루에 세 번씩 섭취합니다.\n잘게 자른 viburnum 과일 무게 100g의 메밀 꿀을 같은 양과 섞어서 끓입니다. 냉각 된 혼합물은 1 일 3 회 큰 스푼으로 섭취됩니다.\n당근 주스 200g, 사탕무 주스 200g, 꿀 200g, 크랜베리 100g, 알코올 100ml의 3 일간의 팅크를 준비하십시오. 하루에 세 번 큰 스푼으로 마셔야합니다.\n비어있는 위장에 1 잔의 미네랄 워터 한 잔, 꿀 한 스푼, 레몬 반의 주스를 마 십니다. 치료 과정은 7-10 일입니다.\n씨앗이없는 호손 열매 100g을 저녁에 2 잔의 찬물을 부으십시오. 아침에, 혼합물을 끓으십시오. 이 음료 필요 개월을 마셔 라.\n감자 껍질 달여 하루에 한 잔의 안경이 효과적으로 압력을 덜어줍니다.\n많은 사람들은 금식 중에 지방, 육식, 단 음식의 양이 식단에 제한되어있을 때 압력이 정상화된다는 것을 알아 챘습니다.\n간단한 규칙을 준수하면 표준에 대한 압력을 유지하는 데 도움이됩니다.\n식이 요법에서 소금의 양을 줄입니다. 이 음식 보충 교재는 당뇨병으로 고통받는 사람들의 압력을 증가 시키며, 신체에 물을 보유하여 혈관 수축을 일으 킵니다.\n콜레스테롤이 많은 동물성 지방과 음식물 섭취 제한. 이것은 지방질 고기, 라드, 캐비아, 마요네즈, 달걀, 머핀, 마가린, 아이스크림, 제과입니다. 버터는 야채로 대체 될 수 있으며 지방질 고기와 라드 대신에 물고기가 있습니다.\n신경계를 자극 할 수있는 제품을 거부합니다. 여기에는 차와 커피, 코카콜라, 펩시 콜라 등 카페인 음료가 포함됩니다.\n마그네슘과 칼륨 함량이 높은 식품의 식단 증가. 이 물질들은 심장 근육을 강화시키고 혈관 경련을 감소시킵니다. 칼륨은 감귤류, 감자, 호밀 빵, 콩류, 말린 과일, 무, 양배추, 바나나, 검은 건포도, 마늘, 아스파라거스, 파슬리, 양파, 당근, 오이 등에서 발견됩니다. 메밀, 오트밀, 기장, 사탕무, 초콜릿, 호두에는 많은 마그네슘이 있습니다. 우유에 많이 들어있는 칼슘이 칼륨과 마그네슘의 흡수를 감소 시킨다는 것을 기억해야합니다.\n비타민 C가 풍부한 식품의 섭취 증가.이 비타민은 생 야채, 과일 및 딸기에서 대량으로 발견됩니다. 열처리 중에 신속하게 붕괴됩니다. 비타민 C의 함량에 대한 기록 - 검은 건포도, 감귤류, 야생 장미, 바다 갈매 나무속.\n초기 단계의 고혈압 치료에는 거의 노력이 필요 없음을 이해하는 것이 중요합니다. 심한 단계는 치료하기 어렵고 뇌졸중이나 심장 발작을 일으 킵니다.\n신속한 치료 및 예방 원칙\n첫째, 동맥성 고혈압은 평생 동안 실질적으로 치료되어야합니다. 이 병은 일시적으로는 효과가 없으므로 잠시 동안 치료하고 약을 잊어 버리는 데 충분합니다. 원하는 압력 값에 도달 한 후에도 치료는 중단되지 않습니다. 이 기간 동안 약물 복용을 중단하면 다시 상승 할 수 있습니다.\n둘째, 치료를 위해 가장 많이 사용되는 약물은 여러 가지입니다. 대부분의 경우 의사는 소량으로 복용해야하는 2-3 가지 약물을 처방합니다. 원칙적으로, 그러한 치료 요법은 오직 하나의 약물을 사용하는 것보다 낫지 만, 최대 투여 량에서.\n여러 가지 약물을 복용하면 다원적 인 질병 인 고혈압 발생의 다양한 기전에 영향을 미칩니다. 이 경우 고정 된 조합 형태로 처방 된 약이 있습니다.\n고혈압 치료에 사용되는 의약품은 "구속"될 수 없습니다. 그들은 중독성이 없습니다. 그러므로 신체가 그들에게 익숙해 질 것이라는 두려움 때문에 처방 된 약물의 장기간 사용을 두려워하지 말고 일하는 것을 멈 춥니 다. 그러나 약물로 인한 부작용을 피하기 위해 의사가 처방 한 복용량을 관찰하는 것이 중요합니다.\n약물에 대한 주석을 독자적으로 파고 들지 마십시오. 치료를 예약하는 의사는 약물의 금기 사항 및 부작용에 대한 지침을 제공합니다. 또한, 주석에 표시된 많은 부작용은 비교적 드뭅니다. 전문가들은 부작용이없는 약을 두려워 할 가능성이 높다고 권고한다. 확률이 높기 때문에 "더미"로 판명 될 수 있기 때문이다.\n치료는 놓치지 않고 매일해야합니다.\n유럽인들은 정기적으로 처방 된 약을 사용하기 때문에 고혈압 위기를 경험할 가능성이 적습니다. 사람이 치료법을 혼자서 바꾸려고하면 뇌졸중을 일으키는 직접적인 방법 일 수 있습니다.\n매일 그리고 지속적인 치료 만이 고혈압 위기를 예방할 수 있습니다. 주치의의 감독하에 민간 방법으로 고혈압을 치료해야합니다. 진단을받은 경우, 치료 및 예방은 반드시 병력을 완전히 연구 한 전문가의 승인을 받아야합니다.\n일반 의사 또는 심장 전문의 만이 신체의 진단 및 압력 수준 제어를 기반으로 효과적인 치료법을 선택할 수 있습니다.\n고혈압 치료법 고혈압이나 동맥 고혈압의 치료는 질병 경과, 원인 및 신체의 개별 반응의 특성에 달려 있습니다. 확립 된 고혈압 진단으로 치료는 전문의가 처방하지만 치료법과식이 요법의 변화를 기반으로 복지 향상을위한 여러 가지 추가적인 조치와 방법이 있습니다. 이러한 고혈압 치료 방법은 소위 고혈압 증후군에서 가장 효과적입니다. 고혈압을 진단 할 때 가장 효과적인 치료 방법은 혈압 상승의 원인에 영향을 미치는 방법이며 일시적으로 감소시키는 방법은 아닙니다. 의사는 고혈압을 치료하는 방법을 결정하지만 환자의 최우선 과제는 라이프 스타일을 바꿔야한다는 것입니다. 첫 단계에서 고혈압 치료는 의사의 처방에 따라 비 약물 치료에 잘 반응합니다.\n질병의 원인 진단 및 고혈압 치료\n고혈압은 특히 선진국에서 심혈 관계 질환의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 통계 학자들은 동맥 고혈압이 성인 인구의 30 %까지 영향을 미친다고 주장한다. 나이가 들어감에 따라이 질병의 유병률은 증가하여 은퇴 연령의 65 %에 이릅니다.\n혈압이 지속적으로 상승하면 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 인간 유전자 코드에서 20 가지 이상의 조합이 고혈압의 출현에 기여합니다. 필수 또는 주요 고혈압은 다른 원인의 고혈압을 배제하여 진단 된 가장 흔한 고혈압 형태 (최대 95 %)입니다.\n나머지 고혈압 사례는 신장, 내분비선, 혈역학 장애와 함께 2 차적이고 증상이있는 것으로 부르며 고혈압 증상에 따라 특정 약물,식이 보조제 (대부분 장기간 경구 피임약, 흡연 및 과체중의 병용)를 복용하면 발생합니다. 임산부의 동맥 고혈압 또한 특징입니다.\n동맥 고혈압은 vasomotor 시스템의 피질 및 피질 하부 조절 및 혈압 조절의 호르몬 메커니즘에 장애를 유발하는 정신 감정적 인 요인의 영향으로 정신 활동의 과도한 노력의 결과로 발생합니다. 세계 보건기구 (World Health Organization)의 전문가들은 고혈압 발병의 여러 위험 요소를 확인합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.\n나이 (65 세 이후 위험이 크게 증가 함);\n성 (여성은 더 자주 아프다);\n과량의 소금을 음식과 함께 먹는다.\nhypocalcic 다이어트, 물 속에 칼슘 부족, 불균형 다이어트;\n흡연, 능동 및 수동;\n유전 및 기타 요인.\n고혈압 치료는 발달에 기여하는 주요 요인의 선택에 기반합니다. 초기 단계에서 1 차성 고혈압 증후군은 오랜 기간의 불안정성 고혈압으로 특징 지어지며 때로는 고혈압 성 위기로 인해 복잡해집니다. 고혈압이 발병 할 때까지 건강이 악화되는 것을 느끼지 못할 수도 있고 의사가 진단을 내리기 전까지는 질병을 알지 못할 수도 있습니다.\n이 단계에서 고혈압의 증상은 다음과 같습니다 :\ncardialgia, 심혼에있는 고통;\n일반적인 약점, 저혈압;\n수면 장애, 종종 야간에 증가 된 소변 형성으로 야기 됨.\n야간 교대 또는 야간 생활 양식 또한 고혈압의 발병에 기여합니다. 건강한 사람의 경우 고혈압이있는 곳에서도 하루 중 수시로 혈압 지표가 수면 중과 야간에 정상화됩니다. 고혈압 환자의 경우 혈압은 요법과 상관없이 하루 동안 높게 유지됩니다.\n고혈압은 다 요인 (multi-factor)의 생물학적 질환의 범주에 속하며, 이는 몇 가지 요인이 발생 및 발달에 중요한 역할을한다는 것을 의미합니다. 따라서 동맥 고혈압의 발생에 대한 세습적인 경향으로 예방 조치 (건강한 생활 습관, 요법, 올바른 약물 선택)를 통해 고혈압을 지연 시키거나 피하는 것이 가능합니다.\n질병의 발병에 영향을 미치는 내적 및 외적 요인을 할당하십시오. 내부 요인은 다음과 같습니다.\n태아 발달 이상 (예 : 출생시 체중이 적거나 많음);\n아동 출산 중 산과 적 관행과 관련된 증상이있는 구성 요소;\n혈압 조절에 영향을 미치는 상속 된 다발성 인자.\n외부 요인 중에는 위의 것 외에도 신체에 부정적인 영향을 미치는 다음과 같은 것들이 있습니다.\n기후, 덥고 습한 기후가있는 국가에서는 더 높은 발생률이있다.\n주거 건물의 미기후;\n불균형 작업 및 휴식 모드, 에너지 집약적 인 레크리에이션 유형;\n비타민, 필수 생물 요소의 결핍;\n사람들과의 관계, 특히 개별적인 정신 - 감정적 반응의 측면에서.\n고혈압의 위기는 혈압 조절 메커니즘의 날카로운 위반의 결과로 내부 장기의 혈압과 혈액 순환 장애를 크게 증가시킵니다. 고혈압 위기시 뇌 및 심장에 혈액 공급의 증상이 관찰됩니다. 환자는 다음과 같은 불만과 증상이 있습니다.\n혈압이 날카 롭고 의미심장하게 증가하는 반면, 보통 또는 저혈압 환자는 높은 가치에 도달하지 못할 수 있습니다.\n충혈, 얼굴 붉어짐, 가슴 부위;\n흐린 시력, "파리", 눈 앞에서 깜박임;\n불면증, 수면 장애, 불안, 두려움;\n소음, 이명, 청각 장애, 기절 한 느낌;\n신경 질환, 사지 감각, 어지럼증, 우울증.\n고혈압의 위기는 복잡하고 생명을 위협 할 수 있습니다. 생명을 구하기 위해 한시간 내에 의료 진료를해야하고 복잡하지 않아야합니다 (최대 24 시간). 악성 고혈압을 유발하는 고혈압의 경우 증상에 상관없이 즉시 치료를 시작해야합니다. 위기의 영향을 가장 많이받는 기관의 손상은 치료 시작 전 시간에 달려 있으며 위기가없는 기간에는 모든 위기 및 악성 고혈압에서 나타납니다.\n고혈압 성 위기는 항상 다음 질병 및 / 또는 요인의 복합으로 복잡하게 여겨집니다.\n마약 복용 : 암페타민, 코카인 등.\n자간전증 및 자간증, 특히 임신 기간 동안 위험;\n지주막 하 출혈 또는 뇌 손상과 함께 심한 동맥 고혈압;\n수술 후 고혈압, 특히 출혈의 위험이 있습니다.\n고혈압 성 위기는 심혈 관계 및 뇌의 기능에 대한 위반 여부와 관계없이 모든 환자에게 위험합니다. 그것은 정확하게 고혈압을 일으키는 표적 기관의 패배입니다.\n위기 단계에서 고혈압을 치료하는 방법\n위기 단계에서 어떤 병인의 고혈압 치료는 전문가에 의해 독점적으로 이루어집니다. 고혈압에 대한 민간 요법은 생명을 위협하는 조건의 치료에는 용납 될 수 없습니다.\n치료는 환자 휴식과 정확한 압력 측정으로 시작됩니다. 각 측정 사이의 간격을 3 회합니다. 응급 처치를 제공하고 의료기관에서 징후에 따라 enalaprilat과 같은 약제는 비경 구적으로 사용되며 니트로 글리세린 (급성 관상 동맥 증후군 및 급성 좌실의 경우); 나트륨 nitroprusside (고혈압 뇌증), 베타 차단제 (Metoprolol, Esmolol), 이뇨제, 신경 이완제 등이 포함됩니다.\n고혈압 위기의 치료에서 약물의 선택은 병인, 내 장기의 증상 및 금기 사항을 토대로하며, 의약품을 독자적으로 찾고, 특히 고혈압 치료법에 의존 할 때 건강과 심지어 사망까지도 해칠 수 있습니다.\n위기 단계에서 응급 치료 또는 동맥 고혈압의 치료로 인한 고혈압의 합병증은 망막 병증, 시신경 부종, 시력 상실 및 시력 저하, 부정맥 심장병, 심부전, 심근 경색, 증후군과 같은 심각한 기관 손상 및 기능 장애를 포함합니다 파종 성 혈관 내 응고 (DIC), 용혈성 빈혈, 급성 뇌 혈관 사고, 폐부종, 뇌, 신부전증 그리고 죽음.\n고혈압 : 치료 결과는 진단 결과를 기반으로합니다.\n혈압 상승과 관련된 불편 함 : 이명, 두통 및 초기 고혈압의 다른 증상은 대부분 정상적인 피로의 징후와 일치합니다. 건강 악화와 다양한 방법으로 치료에 실패했음을 지적하는 대부분의 환자는 혈압의 지표에 대해 생각조차하지 않으며 고혈압의 수많은 합병증 인 위험의 실제 규모를 상상하지 못합니다.\n정상적인 피로 현상으로 증상을 차폐하는이 속성에 대해 고혈압은 "보이지 않는 킬러 (invisible killer)"라고합니다. 질병이 이미 오랜 기간 동안 진행될 기회가 있었을 때 구급차 의사 만이 응급 상황에서 진단을 내리는 것은 드문 일이 아닙니다. 동시에 고혈압은 복잡한 진단을 필요로하지 않으며 일상적인 검진 중에 또는 독립적으로 발견 될 수 있습니다. 초기 단계에서 시작하는 모든 병인의 고혈압 치료에서 질병의 발달이 대부분의 경우 성공적으로 예방 될 수 있습니다.\n자가 진단 방법에는 자신의 상태를 모니터링하고 혈압을 검사하는 것이 포함되며, 전문가가 선호합니다. 정기적으로 언급되는 다음과 같은 증상은 잠재적 인 고혈압의 증상입니다.\n두통, 특히 후두 지역;\n약하고 빠른 심장 박동 (빈맥);\n얼굴의 붉어지는 것, 가슴;\n명백한 이유가없는 오한;\n내부 긴장감, 이완 상태 달성 어려움;\n수면 후의 눈꺼풀과 얼굴의 붓기;\n손이 붓고, 손가락이 무감각하다.\n고혈압의 진단 및 치료는 이러한 증상이 정기적으로 발견되는 즉시 즉시 시작해야합니다. 자신의 모습과 실종은 고혈압을 발견 할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 이 질병에 대한 가장 효과적인 치료 방법은 가능한 한 일찍 시작된 방법입니다.\n진단 전문가를 언급 할 때 세 가지 주요 방법이 사용됩니다 : 혈압 측정, 신체 검사, 심전도. 고혈압이 진단되면 가장 효과적인 치료법은 질병이 표적 장기를 변경하기 전에 고혈압을 유발하는 요인에 영향을 미치는 요인이며, 따라서 다양한 유형의 고혈압 치료법을 정확하게 결정하기 위해 다음과 같은 유형의 검사를 처방 할 수 있습니다 : 완전한 혈구 수, 소변 검사, 특정 혈액 및 소변 검사, 심장 및 내장 기관의 초음파 검사, 심전도 검사, 혈관 도플러 검사, 다양한 검사 등을 포함합니다. 100 개의 검사 및 회상 동맥 고혈압이 진단됩니다. 치료 방법, 질병의 원인에 영향을 미치는 방법, 의사가 알 수 있습니다.\n고혈압을 치료하는 효과적인 민간 방법은 전문가의 관점에서 오해 된 망상입니다. 전문가들은 동맥성 고혈압과 고혈압 증후군, 스트레스에 대한 신체의 반응, 불안,식이 요법을 경험하거나하지 않는 것을 강조하지만, 압력이 증가하는 형태의 처방입니다.\n동맥 고혈압의 발병의 초기 단계를 나타내는 그러한 에피소드는 종종 진정제, 이뇨제, 칼슘 함유 제품 등에 의해 성공적으로 교정됩니다.\n고혈압과 같은 질병의 초기 단계에서 전통적인 치료 방법은 야채 주스, 약초 차, 채소, 딸기, 과일, 자연적인 산물의 사용을 기반으로합니다.\n고혈압 치료를위한 민간 요법에만 의존하지 않는다면 꿀이 든 크랜베리와 이뇨제 사용료 (lingonberry leaves) 및 의사가 처방 한 약을 복용하면 효과적인 치료법을 사용할 수 있습니다.\n그러나 대체 의학만으로 고혈압을위한자가 약물 치료는 위험합니다. 이뇨제를 사용하여 내분비 학적 요인으로 인한 동맥성 고혈압 치료에 종사하는 경우이 병이 진행됩니다. 고혈압 진단에서 전통적인 치료 방법은 제외되지 않고 의사가 처방 한 일반적인 치료 과정을 보완합니다.\n고혈압에 유용한 제품 중에는 마늘, 산사 나무, 구운 감자, viburnum, 사탕 무우, 검은 chokeberry, 당근, 크랜베리, 꿀, 생강 및 기타가 있습니다. 금기 사항이 없을 때 이러한 제품을 적당히 섭취하면 고혈압 진단뿐만 아니라 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다.\n일차 고혈압으로 진단 된 전문가라면 초기 단계의 치료 방법에 약물을 투여하지 않을 수 있으며, 특히 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다. 1 차성 고혈압 증후군의 치료는 주로 재활을 통해 신체 기능의 손상을 복구하는 데 기반을두고 있습니다. 따라서 가장 흔한 형태의 고혈압 치료를 위해 건강한 생활 방식으로 돌아 오는 것만으로 충분합니다.\n스포츠 동기 : 신체 활동이 건강에 미치는 영향\n따라서 질병의 초기 단계가 동맥 고혈압이라면 약물 치료없이 환자를 어떻게 치료해야합니까? 나쁜 습관이 질병의 발전에 기여하기 때문에 무엇보다도 고혈압을 진단 할 때 치료 방법은 다음과 같습니다.\n신경 흥분과 고혈압을 유발하는 음식과 음료의 배제 (카페인 음료는 강장 음료, 준비 등은 물론 평균 커피를 마신 후 5 포인트 이상 증가합니다.);\n요리 과정에서 첨가되고 이미 반제품, 통조림, 제빵 제품 및 제조 된 제품에 존재하는 음식물 내의 소금 양을 줄입니다. 나트륨 수준은 신중하게 모니터링해야합니다.\n활발하고 활동적인 금연;\n활동적인 라이프 스타일, 하루 중 신체 활동의 증가 : 수송으로 여행하는 대신 걷기, TV 시청 대신 휴식하면서 걷기, 아침 운동, 수영은 몸을 건강하게 유지할뿐만 아니라 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.\n식단에서 지방과 콜레스테롤이 높은 음식물을 제거하십시오.\n연구 결과에 따르면 고혈압 환자의 85 %가 마그네슘 결핍증을 앓고 있으며 마그네슘은 혈압에 직접적인 영향을 미치는 칼슘 흡수와 관련이 있습니다. 그러한 제품에는 양배추, 구운 감자, 해산물, 유제품 (코티지 치즈, 우유), 고기, 생선, 가금류, 계란, 씨앗, 견과류, 말린 과일, 다크 초콜릿 등이 포함됩니다. 의사는 필요할 경우 마그네슘 보충제를 구강약 주사의 형태로;\n맥주를 포함한 알코올 함유 음료수를 거부하십시오.\n초과 체중이있는 경우에는 영양사의 도움을 받아이를 줄이려면 조치를 취할 필요가 있습니다. 연구에 따르면 체중 감량 후 60 %의 고혈압 환자가 과체중 인 경우 약을 먹을 필요가 없다고합니다.\n복용하는 약물의 통제 :식이 보조제, 경구 피임약을 포함한 호르몬 함유 약물. 피임약 복용의 배경에 대한 고혈압의 발생은 흔한 일이 아니므로 코스 시작과 코스 전반에 걸쳐 정기적으로 압력 지표를 모니터링하고 증가하는 경우 다른 보호 방법을 선택하는 것이 좋습니다.\n금기가 없으면 섬유소뿐만 아니라 비타민 C가 함유 된 음식으로 매일 식단을 풍부하게 할 필요가 있습니다. 연구원은 비타민 C 결핍이 고혈압에 걸리기 쉬운 요인 중 하나임을 보여주었습니다.\n동맥성 고혈압의 증상이있는 수면 시간은 적어도 하루 7-8 시간이어야합니다. 일어 나고 동시에 매일 같이 잠자리에 드는 것이 바람직합니다. 일의 본질을 바꾸는 것이 좋습니다 : 자주 출장과 야간 교착을 제한하십시오;\n스트레스는 혈압의 상승을 유발하는 주요 요인 중 하나이므로 고혈압 환자는 명상, 자기 최면, 자동 훈련 등의 심리적 완화 방법을 익히도록 권장됩니다. 사물의 긍정적 인면을보고 자기의 성격을 연구하고, 자극에 덜 뚜렷하게 반응하며, 갈등 상황 또는 불쾌한 뉴스에 반응하여 고혈압의 가능성을 줄이는 것을 배우는 것이 중요합니다.\n사실, 다른 질병들과 마찬가지로, 주요 약속은 생활 습관의 정상화입니다. 동맥성 고혈압의 증상이있는 경우, 나이에 관계없이 특히 중요합니다. 심장 혈관 질환은 30 세의 노인에서 동맥벽의 음색이 낮아지고 40 세가되면 동맥 고혈압의 진단이 시작됩니다. 그러므로, 아무리 진부한 소리가 나더라도 어린 시절부터 건강한 생활 방식이 시작되어야합니다. 어린 시절 건강한 식습관을 조성하고 컴퓨터에 앉아서 쉬는 것과 달리 적극적으로 휴식을 취하고 알코올과 니코틴 남용을 피하는 행동을 통해 부모는 고혈압을 포함한 미래의 질병을 예방할 수있는 훌륭한 서비스를 제공합니다.\n건강한 생활 방식 외에도 전문가들은 고혈압 진단을받는 사람들에게 특별한 팁을 제공합니다. 치료 방법? 약물 치료, 식습관 변경, 나쁜 습관 예방뿐 아니라 다음과 같은 놀라운 방법으로\n항상 진실을 말하십시오. 과학자들이 증명했듯이, 거짓말은 혈관 경련과 혈압 상승을 일으 킵니다.\n더 웃는다. 웃음은 기분을 향상시키고, 코미디를보고, 농담을 읽고, 웃음과 함께 몸을 에너지로 포화시키는 데 도움이되고, 내장 기관의 가벼운 진동 마사지를 촉진하고, 혈액 순환을 개선하고, 근육 조직을 완화시킵니다.\n동물을 구하십시오. 첫째로, 동물이 호기심 많은 강아지 인 경우 특히 필요한 신체 활동을 추가하고 두 번째로 연구, 고양이와 개, 직접 접촉, 진정, 스트레스 해소 및 혈압 강하에 따라 추가합니다.\n동맥 고혈압은 시정 처치와 의사 처방 준수로 시정되고 치료 될 수있는 질병입니다. 그러나 치료, 약물 치료 또는 대안 과정에서 고혈압이 삶의 방식을 지시하고 건강 상태가 개선되고 증상이 사라지더라도이 과정을 독립적으로 중단 할 수 없음을 기억해야합니다. 게다가, 나쁜 습관으로 돌아갈 수 없습니다.\n발레리안이 어떤 압력을가합니까? 치료


대부업·저축은행 차주 절반이 소득 일정치 않은 여성·청년\n부실대출 우려 높아… "채무자 대리인제도 여성·청년 의무 적용해야"\n이정화 기자 jhlee@segye.com\n입력 2017-06-19 16:48:14 수정 2017-06-19 18:51:25\n대부업체와 저축은행들이 소득이 일정치 않은 여성이나 청년들을 대상으로 영업망을 확장하고 있는 것으로 나타났다. 특히 대출을 받는 과정에서 일정한 직업이 없는 데도 불구하고 직업이 있는 것처럼 거짓으로 꾸며 대출을 받게 하는 경우가 있어 향후 부실대출에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있다.\n국회 정무위원회 소속 제윤경 더불어민주당 의원이 금융감독원으로부터 받은 ''청년, 여성 고금리 대출 현황'' 자료를 보면, 2013년부터 지난해 말까지 최근 4년간 상위 10개 대부업체와 저축은행의 가계대출 잔액 중 청년과 여성 차주 대출은 절반이 넘는 것으로 집계됐다. 전체 가계대출 잔액 총 50조9000억원 중 청년과 여성이 빌려간 대출은 26조3000억원으로 51.67%를 차지했다.\n대부업체와 저축은행들의 여성·청년 차주 비중은 갈수록 증가하는 추세다. 2013년 말 기준 대부업체와 저축은행에서 나간 여성 차주 대출은 3조8053억원에서 지난해 말 6조5437억원으로 72%가량 증가했다. 청년 차주 대출 역시 2013년말 1조1501억에원서 16년말 2조 835억으로 81% 늘었다. 고금리대출 영업을 하는 대부업체와 저축은행들이 소득이 일정치 않은 여성이나 청년들을 고객군에 포함하면서 영업망을 확장하고 있는 셈이다.\n문제는 이들의 소득이 일정치 않아 향후 부실 가능성이 높다는 점이다. 여성차주의 직업별 비중을 보면 대부업체의 경우 고정 소득이 있는 회사원이 51.7%, 주부와 자영업자가 나머지 48.3%를 차지했다. 저축은행의 경우 회사원이 53.4%, 주부와 자영업자가 46.5%로 나타났다. 절반 가량이 소득이 일정치 않은 주부와 기타 자영업자인 셈이다.\n이들이 적용받은 대부업체의 평균금리는 30.45%, 저축은행은 23.5%로 대부업체의 경우 법정 최고금리인 27.9%를 초과하는 것으로 나타났다. 여성·청년차주가 대부업체와 저축은행에서 받은 대출 중 법정 최고금리인 27.9%가 넘는 대출잔액은 2조4816억원(16년 말 기준, 대부업체 1조6245억원, 저축은행 8571억원)으로 집계됐다.\n제 의원은 "일?대부업체의 경우에는 남편 몰래 대출을 받는 주부들에게 급하게 대출을 해주기 위해 직업이 있다고 속여 대출을 받게 하는 경우가 있어 여성 차주들의 상환 능력은 이보다 더 떨어질 것"이라며 "청년층의 경우 학자금 또는 집안의 생활비 명목으로 급전이 필요해 고금리 대출에 손을 대는 경우가 많다"고 지적했다.\n실제로 서울시 민생사법경찰단이 지난해 말 불법 대부업 기획수사를 벌인 결과 피해자 대부분이 여성 영세 자영업자, 아르바이트생, 가정주부, 취약계층인 것으로 나타났다.\n제윤경 의원은 "대부업체와 저축은행 등이 최근 몇 년간 대출 규모가 커진 것은 갚을 여력이 되는 고객들을 찾기 보다는 갚기 어렵지만 급전이 필요한 금융 약자들에게 영업망을 확장한 원인이 크다" 면서 "대부업체에 현재 적용되고 있지만 유명무실한 채무자 대리인 제도(채무자가 대리인을 선임하면 추심 금지)를 여성이나 청년 등 약자들에게 의무적으로 적용할 수 있도록 규제하고, 이들이 특별히 대부업체의 영업에 쉽게 노출되지 않도록 제도적 장치를 마련해주어야 한다"고 지적했다.