SAAREMAA / MUHU (EST/RUS) by blender_ee - Issuu\nSAAREMAA / MUHU (EST/RUS)\nKUIDAS TULLA SAARELE KАК ДОБРАТЬСЯ ДО ОСТРОВА\nPRAAM / ПАРОМ\nVirtsu sadam / Порт Виртсу 1310, +372 618 1310 www.praamid.ee\nBUSS / АВТОБУС\nLENNUK / САМОЛЕТ\nSõru sadam / Порт Сыру www.veeteed.com\nHÄDAABI, POLITSEI / СЛУЖБА СПАСЕНИЯ, ПОЛИЦИЯ +372 453 3120 info@visitsaaremaa.ee Tallinna 2, Kuressaare www.visitsaaremaa.ee\nEsikaane foto / Фотография на обложке: Sigrid Osa Modell / Модель: Sander Sirelbu Fotod / Фото: Alar Liiv, Kairi Trull, Kalmer Saar, Lembit Michelson, Margus Maasing, Maris Sepp, Priit Noogen, Asva Viikingiküla, Nyxair, Pidula Wakepark, Saaremaa Spa Hotellid, Saaremaa Toidufestival, WOW Elamuskeskus Shutterstock\nMeri annab, meri võtab. Tihti võtab meri südame ja annab vastu meelerahu. Kindlasti on see üks põhjus, miks külalised ikka ja jälle saartele tagasi tulevad. Mõni jääbki! Meri, mis laiub ümber Eestimaa saarte, on kergesti ületatav, kuid justkui nähtamatu piirjoon Saaremaa ja suure maailma vahel. Laevaga üle suure väina sõites tunned, kuidas algab justkui teine maailm. Saarte elanike jaoks tähendab meri kõike. Selle järgi on elu käinud aegade algusest peale ja käib suuresti ka tänapäeval. Meri määrab selle, et milline on saarte elanike elurütm ja tegemised. Naljamehed tavatsevad saarlaste kohta isegi öelda, et neil on merega piiratud mõistus. Ega see pole tegelikult muud, kui kerge kadedus selle üle, et saarlased on oma päritolu üle uhked ja rannakadakana jonnakad, hoides kokku ka laias maailmas ja saades alati hakkama. Ja mis kõige olulisem: nad on külalislahked. Tule ja vaata, kas ka Sinu süda saab saartele kuuluma!\nМоре дает и море берет. Часто море забирает сердце и дарит взамен душевный покой. Несомненно, это является одной из причин, по которой гости снова и снова возвращаются на острова, а некоторые из них даже остаются! Море, простирающееся вокруг эстонских островов, легко пересечь, но так или иначе оно служит границей между Сааремаа и материком. Пересекая на пароме пролив Суурвяйн, чувствуешь, будто попадаешь в иной мир. Для островитян море означает все. По морю они сверяли свою жизнь с незапамятных времен и большей частью так продолжается и поныне. Море определяет и ритм жизни, и занятия островитян. Шутники даже говорят, что у островитян ум ограничен морем. Но это лишь выдает их зависть к тому, что островитяне гордятся своим происхождением и упрямы, как прибрежный можжевельник, всегда держатся сообща и твердо стоят на ногах в этом огромном мире. И самое главное: они гостеприимны. Приезжайте и посмотрите, может ли Ваше сердце принадлежать островам!\nLääne-Saaremaalt Salmelt, üle 10 aasta tagasi, leitud muinaslaevad on arvatavasti ümber kirjutamas maailma viikingiaegset ajalugu. Siiani teati, et läänemaailma arengus suurt rolli mänginud viikingiaeg algas aastal 793, kui skandinaavlased ründasid Inglismaal asuvat Lindisfarne kloostrit. Veidi varasemasse aega dateeritud Salme laevad, koos 41 luustikuga, keeravad ajaloos tõenäoliselt uue lehekülje. Salme viikingiretkest on leitud tänaseks äärmiselt huvipakkuvad arheoloogilised jäljed. Mida nad siin Saaremaa rannikul tegid, kes nad olid? Nendele küsimustele proovivad teadlased leida lõplikke vastuseid tänaseni. Rootsist tulnud meeste seas olid muuhulgas ka neli venda ja nende hauapanused annavad võimaluse arvata, et tegemist oli kõrgest soost sõdalastega. Maapõuest leitu tuuakse publiku ette aastal 2021, seda esimest korda peale väljakaevamisi. Sel puhul avatakse Saaremaa Muuseumis uhke Salme kaevamiste teemaline väljapanek ja kogu aasta on kuulutatud Saaremaal ühtlasi ametlikult Viikingiaastaks.\nДревние корабли, найденные более 10 лет назад в Сальме, в западной части Сааремаа, по всей видимости, заставят переписать историю эпохи викингов. До сего времени было известно, что эпоха викингов, сыгравшая важную роль в развитии западного мира, началась в 793 году, когда скандинавы напали на Линдисфарнский монастырь в Англии. Однако погребальные ладьи из Сальме, с останками 41 воина, датируются несколько ранее и, вероятно, перевернут новую страницу в истории. К настоящему времени обнаружены чрезвычайно интересные археологические находки, относящиеся к походу викингов на Сальме. Что они делали здесь, на берегу Сааремаа, кем они были? Исследователи до сих пор пытаются найти окончательные ответы на эти вопросы. Среди пришедших из Швеции викингов было четверо братьев, и предметы из их могильного инвентаря позволяют предположить, что они были родовитыми воинами. Впервые после раскопок археологические находки будут представлены публике в 2021 году. По этому случаю в Сааремааском музее откроется выставка, посвященная раскопкам в Сальме; также на Сааремаа 2021 год официально объявлен Годом викингов.\nVIIKINGITE LUGU JÕUAB KOJU TAGASI Üle kümne aasta tagasi Salmelt kaevatud ja viikingiajaloo ümber kirjutanud laevmatuse esemed tuuakse avalikkuse ette Kuressaare linnuses avataval näitusel “Viikingid enne viikingeid” (21.05.2021 – aprill 2022) Kaks laeva, 41 sõdalase säilmed, relvad ja muud leiud on need mis Salmelt 2008 ja 2010 aastal välja kaevati. Üle kümne aasta Tallinna Ülikoolis uuritud materjalid on seni avalikkuse jaoks peidus olnud. Nüüdsel näitusel saab igaüks uudistada materjale, mis räägivad nii olulist lugu ajast mil Sõrve oli omaette saar ja Salme jõgi vaikne merelaht – salm. Mis Salmel sel 8. sajandil toimus, võib vaid oletada. Lahing pidi olema vägev, sest kaks laeva koos meestega maeti väina kaldale ja ellujäänud lahkusid ilmselt tagasi Rootsi. Salme lahingust annab aimu näituse jaoks valminud 4 minutiline animatsioon, mis haakub suurepäraselt ka leitud esemetega. Salme laevmatuse tähtsust ei saa alahinnata. Võib-olla ei taju saarlased ja nende külalised täna veel seda, et nende õuel on toimunud midagi väga erilist, mis muudab maailma viikingite ajalugu. Teadmised toimunust avanevad saarlastele ajapikku.\nИСТОРИЯ ВИКИНГОВ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ДОМОЙ Предметы из погребальных ладей викингов, найденные в Сальме более десяти лет назад, заставившие переписать историю викингов, будут представлены публике на выставке в Курессааре «Викинги до викингов» (21.05.2021 – апрель 2022). Две ладьи, останки 41 воина, оружие и прочие находки были раскопаны в Сальме в 2008 и 2010 году. Материалы, которые изучались в Таллиннском университете в течение более десяти лет, до сих пор были скрыты от общественности. На этой выставке каждый сможет ознакомиться с материалами, рассказывающими столь важную историю о временах, когда Сырве был отдельным островом, а река Сальме тихим проливом. О том, что произошло в Сальме в 8 веке, можно только предполагать. Битва должна была быть жестокой, поскольку две ладьи с воинами были захоронены на берегу пролива, а выжившие, вероятно, вернулись в Швецию. Битва при Сальме проиллюстрирована 4-минутным, хорошо увязанным с найденными объектами анимационным фильмом, подготовленным для выставки. Значение погребения в ладьях нельзя недооценивать. Возможно, островитяне и их гости до сих пор не осознают, что на дворе у них произошло что-то особенное, меняющее историю викингов. Знания об этом событии откроются островитянам с течением времени. 3\nSÕDADE HAAVAD PARANEVAD VISALT НАНЕСЕННЫЕ ВОЙНАМИ РАНЫ ПОСТЕПЕННО ЗАТЯГИВАЮТСЯ\nSõrve poolsaare ajaloole vajutas karmi pitseri II maailmasõda. Kaks korda käis sõda poolsaarelt üle ja Saaremaa ühest tihedaimini asustatud kohast viidi inimesi väevõimuga nii itta kui ka läände. Ajast, mil pomme langes taevast rohkem kui Amazonases vihma, on tänaseni jäänud hulgaliselt mälestusi. Sõrve poolsaart peetakse Eestis paigaks, kus maapõu peidab praegugi enim lõhkekehi. Ei möödu naljalt kuud, mil demineerijate brigaad Sõrve sõitu ette ei võta. Maailmasõdade pärandit võib Sõrves kohata igal pool. Alates Tehumardi lahinguvälja pompöössest ausambast kuni Sõrve tipus asuva militaarmuuseumini välja. Kes satub Saaremaale varasuvel, neile on varuks üks nuputamisülesanne: miks õitseb Sõrves keset metsa nõnda palju sireleid? (Vastus: Need tähistavad vanu talukohti, mis sõjas hävisid). Вторая мировая война оставила свой глубокий след в истории полуострова Сырве. Дважды война прошла по полуострову, и людей насильно ссылали из одного из самых густонаселенных мест Сааремаа как на восток, так и на запад. Много воспоминаний осталось о том времени, когда с неба каплями железного ливня падали бомбы. Полуостров Сырве считается тем местом в Эстонии, где в земле до сих пор скрывается наибольшее количество взрывных устройств: не проходит и месяца, чтобы бригада саперов не побывала на Сырве. Наследие мировых войн на полуострове можно видеть всюду, начиная от помпезного памятника на поле боя Техумарди до военного музея на оконечности Сырве. Приезжающие на Сааремаа в начале лета могут попытаться ответить на следующий вопрос: почему в Сырве посреди леса цветет столько сирени? (Ответ: Речь идет о бывших хуторах, разрушенных во время войны).\nIgaühel meist on oma maailma lõpp. Saarlaste jaoks on selleks Sõrve säär, kus maakitsus sadade meetrite pikkuselt merelainetesse aheneb. Maakitsuse tipus kõrgub mustvalge tuletorn, mis oma 52 meetriga on Läänemere kõrgeim ja mille tuli on nähtav 28 kilomeetri kaugusele. Paljudele Saaremaa meremeestele, kes nädalate kaupa Läänemerel künnavad, tähendab Sõrve majakas märki kodust. Mis siis, et nende tee viib Sõrve säärest mööda ja maale ei saa, siiski plingib tuli koduselt ja rahustavalt. Kolm aastat tagasi külastajatele avatud tuletornis saab üles astuda 242 trepiastet, et jõuda platvormile, kust avaneb hunnitu vaade: edelas lindude ja hüljeste kuningriik Vesitükimaa, idas laiub Saaremaa, lõunas paistab Läti.\nMAAMÄRK MAAILMA LÕPUS БЕРЕГОВОЙ ЗНАК НА КРАЮ СВЕТА 4\nУ каждого из нас есть свой край света. Для жителей Сааремаа это мыс Сырве, узкой полосой уходящий на сотни метров в море с возвышающимся на оконечности мыса 52-метровым черно-белым маяком – самым высоким в Балтийском море, свет которого виден с расстояния 28 километров. Для многих сааремааских моряков, неделями бороздящих Балтийское море, Сырвеский маяк символизирует дом. Что с того, что их путь пролегает мимо Сырве и сойти на землю нет возможности, – все равно свет маяка мигает им по-домашнему успокаивающе. На маяк, открытый для посетителей три года назад, можно подняться по 242 ступеням, чтобы добраться до платформы, с которой открывается бесподобный вид на царство птиц и тюленей в Веситюкимаа на юго-западе, на просторы Сааремаа на востоке, и на латвийский берег на юге.\nMIKS EI SAA LÄTTI? Sõrve säärelt vaadates paistab Läti olevat käeulatuses. Vaid mõnikümmend kilomeetrit üle mere. Ometi ei saa iga soovija Saaremaalt naabrite juurde niisama lihtsalt. Aastaid tagasi soikunud Mõntu-Ventspils laevaliini pole siiani taaskäivitatud. Saarlased ja lätlased peavad üksteisele külla minekuks leppima päevase ümbersõiduga mööda maad. Kui sa aga oleksid lohesurfar, siis poleks kiiresti Lätti saamine probleem. Seda tõestasid 2020. aastal saarlastest surfarid, kes Sõrvest tuule abil Lätimaale sõitsid ja sama teed pidi koju tagasi tulid. Aega läks vaid mõni tund. Lohesurfarite jaoks on Saaremaa paradiis, sobivad rannad ja tihti puhuv tuul loob selleks kõik eeldused. Saaremaal surfama minnes õnnestub vast sinulgi ühel päeval ka Lätti seilata.\nПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ОТПРАВИТЬСЯ ПО МОРЮ В ЛАТВИЮ? Если глядеть с мыса Сырве, то кажется, что Латвия находится совсем рядом: всего-то несколько десятков километров по морю. Однако не все желающие могут съездить с Сааремаа к соседям столь легко. Закрытая годы назад паромная переправа Мынту-Вентспилс до сих пор не возобновила свою работу. Островитянам и латышам приходится делать по суше занимающий целый день объезд, чтобы навестить друг друга. Однако, если Вы кайтсерфер, то быстро добраться до Латвии не будет для Вас проблемой, – что в 2020 году доказали сааремааские серферы, добравшиеся силой ветра из Сырве в Латвию и тем же путем вернувшиеся назад всего за несколько часов. Для кайтсерферов Сааремаа – настоящий рай, подходящие пляжи и частые ветра создают для этого все предпосылки. Если Вы отправляетесь на Сааремаа для занятий серфингом, вероятно, однажды и Вам посчастливится отправиться под парусом в Латвию.\nSAAREMAA EI SAA KUNAGI VALMIS Legend räägib, et Eesti pealinn Tallinn ei saavat kunagi valmis, sest muidu tuleks kohalik vetevana, kes laseks linna ääres oleva järve väravad valla ja olekski linna uputus käes. Saaremaal õnneks selliseid hirmsaid väljavaateid ei ole, kuid ühe koha peal ei tammuta ka siin. Seda enam, et naabersaarel hiidlased pidevalt ehitavad ja saarlaste au ei luba mitte neile alla jääda. Kuressaare linnaserva kerkis eelmisel aastal uus avastuskeskus, millele kohane nimigi: WOW! Modernsest hoonest leiab meelelahutust nii noortele kui vanadele, saab mekkida head ja paremat sööki, turgutada keha ja harida vaimu. Elamuskeskusega samas majas asub ka arvatavasti Eesti, kui mitte maailma, parima vaatega jõusaal. Olgugi, et meri ümber ja tegevusvõimalusi mitmeid, ei kipu kõik siiski ka merele. Aga, kes tahab surfata, kuid mitte kohe merel, saab nüüdsest veelaual liuelda Saaremaa lääneosas asuvas Pidula Wakepargi 230 meetri pikkusel surfirajal.\nНА СААРЕМАА СТРОИТЕЛЬСТВО НЕ ЗАВЕРШИТСЯ НИКОГДА Согласно легенде, Таллинн никогда не будет построен, потому что в противном случае водяной распахнет ворота озера у городских границ, и город будет затоплен. К счастью, на Сааремаа нет таких ужасных перспектив, но и здесь не стоят на месте. Тем более, что хийумаасцы на соседнем острове постоянно строят, а честь островитян не позволяет уступать соседям. В прошлом году на окраине Курессааре был построен новый образовательно-развлекательный центр, удачно названный WOW! В современном здании предусмотрены развлечения как для молодых, так и для старых; здесь можно вкусно поесть, а также укрепить свое тело и дух. В одном здании с центром расположен также тренажерный зал с лучшим в Эстонии (если не во всем мире) видом. Несмотря на то, что вокруг раскинулось море и есть множество возможностей для разнообразной деятельности, не все они сводятся к морю. Например, желающие заняться серфингом, но не в море, теперь могут покататься на доске по 230-метровой трассе для серфинга в Pidula Wakepark в западной части Сааремаа. 5\nKÜLASEPA HARULDUSI TÄIS HOBI JA RIIA AEDNIKU PARK Saaremaast läänes asuv Vilsandi saar on tuntud kui samanimelise rahvuspargi au ja uhkus. Rahvuspargi eelkäijaks olnud, 1910 aastal rajatud Vaika loodusreservaat, on ühtlasi kogu Baltikumi vanim kaitseala. 2021 aasta kevadest alates on Vilsandi saarel juures uus vaatamisväärsus, mida on oodatud aastaid. Külastajad võivad nüüd tõusta 1809 aastal ehitatud Eesti ühe läänepoolseima tuletorni tippu. 37 meetri kõrgusest tuletornist saab heita pilgu saarele ja seda ümbritsevatele laidudele. Just seda teevad ka tuhanded linnud, kes Vilsandit väisavad. Vaade tuletornist kinnitab, et Eesti ühe kuulsaima muusiku Jaan Tätte Vilsandist rääkiva laulu sõnad „selle metsa taga ei ole mets, vaid meri”, vastavad igati tõele.\nLooduse vähesuse üle saartel kurta ei saa. Iga huviline leiab endale midagi: kellele meeldivad põlised metsad, kellele hoopiski avarad rannakarjamaad. Kuid Saaremaal on pakkuda ka mõned inimkätega rajatud paigad, kus floora liigirikkuse uurimist jätkub päris pikaks ajaks. Ida-Saaremaal, pisikeses Neemi külas, asub rikkaliku taimestikuga park, mis on kindlasti üks Saaremaa turismi pärle. Eelmisel sajandil elanud Neemi küla sepp Mihkel Rand oli loodusehuviline mees, kes kogus haruldasi taimi ning hakkas neid paesele pinnale raiutud ning mullaga täidetud aukudesse istutama. Tänaseks on pisikeses dendraariumis üle 100 täiskasvanueas puu- ja põõsaliigi, kust leidub taimi igast ilmakaarest. Vaatamisväärsus on ka 160 aastat vana Kuressaare linnapark. Pargi plaani tegi toonane Riia linnaaednik hr.Heinrich Gögginger. 19.sajandi sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses arenes linnapark supelsakste patseerimise lemmikpaigaks ning suvise kultuurielu keskmeks. 1930. aastatel hakati linnaparki istutama haruldasi puuliike, mis telliti Tartu Ülikoolist. Nii ongi tänapäevaks sirgunud park, kus leidub ligi 80 puu- ja põõsaliiki, mille hulgas on põlispuid ja dendroloogilisi haruldusi. Pargist leiab ka Kuressaaret väisanud riigipeade istutatud puid. Veidi müstilisust lisab pargile seegi, et pargi rajamisel avastati sealt vana kalmistu. Inimluud koguti kokku ja maeti hauaplaatidest valmistatud monumendi alla. Monumendil on Fr. Schilleri mõttetera: „ Tee head, sellega sa toidad inimkonna jumalikku taime”.\nОстров Вилсанди, расположенный к западу от Сааремаа, известен как честь и гордость одноименного национального парка. Заповедник Вайка – предшественник учрежденного в 1910 году национального парка – является старейшей заповедной территорией во всей Балтии. С весны 2021 года на острове Вилсанди откроется новая достопримечательность, которую ждали на протяжении ряда лет. Теперь посетители могут подняться на вершину одного из самых западных маяков Эстонии, построенного в 1809 году. С маяка высотой 37 метров открывается вид на остров и окружающие его островки. Именно эти просторы открываются и для многих тысяч птиц, посещающих Вилсанди. Вид с маяка подтверждает, что слова одного из самых известных эстонских музыкантов Яана Тятте о Вилсанди «за этим лесом не лес, а море» полностью соответствуют действительности.\nПОЛНАЯ РАРИТЕТОВ КОЛЛЕКЦИЯ ДЕРЕВЕНСКОГО КУЗНЕЦА И ПАРК РИЖСКОГО САДОВНИКА На нехватку природных красот на островах жаловаться нельзя. Каждый желающий найдет что-то для себя: кому-то нравятся вековые леса, кому-то – просторные прибрежные пастбища. Но на Сааремаа есть и несколько рукотворных мест, где можно долго изучать видовое богатство флоры. В деревушке Неэми на востоке Сааремаа есть парк с богатой растительностью, безусловно являющийся одной из жемчужин сааремааского туризма. Живший здесь в прошлом веке деревенский кузнец Михкель Ранд любил природу и собирал редкие растения, которые высаживал в вырубленные в известняке ямки, заполненные землей. Сегодня в небольшом дендрарии насчитывается более 100 видов взрослых деревьев и кустарников, а также прочих растений со всех сторон света. Также представляет интерес 160-летний городской парк в Курессааре. План парка был разработан тогдашним рижским городским садовником Генрихом Гёгингером. В конце XIX – начале XX века городской парк был излюбленным местом купания курортников и центром летней культурной жизни. В 30-е годы прошлого века в городском парке начали высаживать редкие породы деревьев, выписанные из Тартуского университета. Таким образом, к настоящему времени сформировался парк, насчитывающий около 80 видов деревьев и кустарников, среди которых есть вековые деревья и дендрологические раритеты. В парке также есть деревья, посаженные главами государств, побывавшими в Курессааре. Некоторую таинственность парку придает тот факт, что при его строительстве было обнаружено старое кладбище. Человеческие кости были собраны и захоронены под памятником, составленным из надгробий. На памятнике выбит афоризм Фр. Шиллера: «Творите добро, питающее божественное растение человечества».\nEHMATUS: KALAL ON ROHELISED LUUD! Ütled kala, mõtled Saaremaa. Ilma kalata ei ole Saaremaad olemas. See on olnud kohalike sissetulek ja söögilaua põhitoidus aegade algusest peale. Saarlase põld on meri, mida tänaseni agaralt küntakse. Kala jätkub igale maitsele ja igas vormis. Kõige ehedam elamus on kindlasti äkine. Selleks kõlbab igasugune kala, peaasi, et on võimalikult värske. Erilise elamuse saab, kui kalur teeb äkist otse paadis. Võtab värskelt püütud kala, millest lõikab osavate kätega fileetükid. Paneb karpi, raputab peale veidi soola, segab ja ongi äkine valmis. Nii värske, et meremaitse on alles juures. Suvel Saaremaal ringi sõites jõuab sõõrmetesse kindlasti kalasuitsutamise lõhn. Enne jaanipäeva (24.06) võivad ahjus olla kummalised kalad, mille nina meenutab justkui linnunokka. Nagu sellest veel vähe oleks on kala luud ka rohelised. Nii mõnegi esimest korda tuulehaugi söönu kulmud on seda ilmaimet nähes kõrgele kerkinud. Ega teiselgi hitil – lestakalal, välimusega paremad lood pole: mõlemad silmad justkui ühel pool. Mittesaarlase tunneb suitsukala söömise ajal ära sellest, et ta noa ja kahvliga pusides püüab kala puhastada. Õige saarlane sööb suitsukala näppudega. Kala on pehme ja liha tuleb nii kergelt kätte ja pealegi saab pärast sõrmed puhtaks lakkuda. Katsu sa nuga või kahvlit lakkuma hakata. Teinekord võib näha, kuidas saarlane kääridega millestki ribasid lõikab. Jällegi on mängus kala. Sedakorda kuivatatult. Suvesooja käes kuivanud lest on delikatess, millest ei saa isu kunagi täis. Kalast Saaremaal puudust ei ole. Tuleb vaid küsida. Või ise püüda.\nУ РЫБЫ ЗЕЛЕНЫЕ КОСТИ! Говорим рыба – имеем в виду Сааремаа. Без рыбы нет Сааремаа. С незапамятных времен рыба обеспечивала островитянам доход и служила им основным продуктом бороздят. Полем для островитян является море, которое они усердно пашут до сего времени. Рыбы здесь хватает на любой вкус и в любом виде. Самый ценный опыт – это опыт случайный, а для него подойдет любая рыба, главное, чтобы она была свежей. Особым опыт становится тогда, когда рыбак достает из лодки свежевыловленную рыбу, умело вырезает из нее филе и нарезает его на кусочки. Затем кладет их в коробку, присыпает щепоткой соли, перемешивает, – и готово! Блюдо настолько свежее, что в нем ощущается вкус моря. Летом, путешествуя по Сааремаа, то там то сям можно почувствовать дымок от рыбных коптилен. Накануне Иванова дня (24.06) в печи может находиться странная рыба, нос которой похож на птичий клюв, и, мало того, кости у этой рыбы зеленого цвета. Так что брови тех, кому довелось отведать саргана впервые, невольно лезут вверх при виде такого чуда природы. Но и у другого рыбного деликатеса – камбалы, внешность не лучше: оба глаза расположены с одной стороны. Приезжих можно сразу определить по тому, как они едят копченую рыбу, орудуя ножом и вилкой. Настоящий островитянин ест копченую рыбу пальцами. Рыба нежная, мясо легко отделяется от костей, а пальцы – пальцы можно с удовольствием облизать. Но попробуйте облизать нож или вилку!.. Иногда можно видеть, как островитянин что-то нарезает ножницами на полоски. И опять же это будет рыба, но на этот раз вяленая. Вяленая в летнюю жару камбала – настоящий деликатес, остановиться от поглощения которого просто невозможно. На Сааремаа нет недостатка в рыбе. Стоит только попросить или поймать самому.\nSAAREMAA PUNANE KULD Hammustades tükikesti marmelaadikommi või haugates suutäit sülti, ei seostu see kindlasti Saaremaaga, kuid omad siduvad niidid on nendes ampsudes täiesti olemas. Sügisesel Saaremaa rannikul võib näha pilti, kuidas talumehed traktorikärude kaupa merest pruuni vetikat ammutavad ja seda siis oma põldudele laiali laotavad. Võiks arvata, et tegu on erilise põllurammuga, kuid tegelikult kuivatatakse punavetikat. Agari töötlemine on Saaremaa üks omanäolisemaid tööstusi. Agarist ehk furtsellaariast (Furcellaria lumbricalis) toodetakse furtsellaraani. Saadav tarretusaine leiab kasutust marmelaadikommides, sefiiris, kosmeetiliste toodete valmistamisel. Kohalikud spaad on tõestanud, et furtsellaraani abil saab edukalt teha ka kosmeetilisi maske.\nКРАСНОЕ ЗОЛОТО СААРЕМАА\nЕсли откусить кусок мармелада или добрый кусок холодца, это никак не будет связываться с Сааремаа, но определенная связь этих кушаний с Сааремаа все же существует.\nKui tahad mõnest kohast saada unustamatut elamust, siis tutvu kohaliku köögiga! Leia midagi sellist, mida kodus pole. Igas variatsioonis kala on saartel alati saadaval, aga tihti leiab ka muid ootamatuid hõrgutisi. Näiteks kui Muhusse sattuda, tuleb otsida, kust saab apurokk’a (Muhu saarele omane toit). Eesti keeles ütleb nimi, et tegu on hapendatud toiduga, mille põhiaineks kartul, vesi ja rukkijahu. Apuroka tegemine võtab ikka üleöö aega. Veel eelmisel sajandil olid koos aega veeta tahtnud noored otsinud endale põhjuseks just apuroka vaaritamise. Moodsa aja kombel kokates saavad osavamad apurokast valmis sellise maiuspala, mis isegi kreembrüleega võrdluse välja kannatab. Lääne-Saaremaalt ei pääse ilma pannileiba söömata. Kindla retseptita toitu saab teha täpselt sellest, mis kodus leidub: olgu selleks siis kartul või kapis olev supijääk, mis saab seltsiks sealiha, jahu ja sibula. Nagu enamus tänapäevaseid delikatesse, on ka pannileib ajalooliselt olnud vaesema rahva söögipoolis. Täna on pannileivast saanud midagi, mida on teinud emad ja vanaemad ning mille traditsioone antakse edasi põlvest põlve. Kohalikke maitseid leiab saartelt aastaringselt, kuid kindla peale minek on sügisese Saaremaa Toidufestivali (2.-12.09.2021) külastamine.\nОсенью на побережье Сааремаа можно наблюдать такую картину: хуторяне черпают из моря бурые водоросли и вывозят их на тракторных прицепах, а затем разбрасывают на своих полях. Казалось бы, мы имеем дело с удобрением, но на самом деле так эти бурые водоросли сушат. Переработка агара – одно из самобытных для Сааремаа производств на. Из агара, или фурцеллярии (Furcellaria lumbricalis) производится фурцелларан – желирующий агент, использующийся при производстве мармеладных конфет, зефира, а также косметических изделий. Местные спа доказали, что фурцелларан может также успешно применяться для косметических масок.\nЕсли Вы хотите получить незабываемые впечатления, то познакомьтесь с местной кухней и найдите то, чего не отыщете дома. На островах рыба есть всегда и в любом виде, но здесь можно встретить и неожиданные деликатесы. Например, добравшись до острова Муху, стоит поспрашивать, где отведать апурок. (Еда острова Муху). Как следует из названия, на эстонском языке это блюдо кисловатое на вкус (апу – кислый, рок – кушанье). Готовят же его из картофеля, воды и ржаной муки. На приготовление апурока уходят сутки. Еще в прошлом веке молодые люди, желающие провести время вместе, находили повод в приготовлении этого блюда. При его приготовлении на современный лад умелый повар приготовит такой десерт, который выдержит конкуренцию даже с крем-брюле. Из Ляэне-Сааремаа не уедешь, не отведав местную лепешку. Кушанье без определенного рецепта можно приготовить из того, что найдется дома: будь то картофель или остатки супа в кастрюле, к которым добавляют свинину, муку и лук. Как и большинство современных деликатесов, лепешка некогда была едой для бедных. Сегодня же она превратилось в то, что готовили мамы и бабушки, и традиция ее приготовления передается из поколения в поколение. Местные блюда можно отведать на островах круглый год, но при этом не преминьте посетить осенний Сааремааский кулинарный фестиваль (2-12.09.2021 г.).\nHEEBREALANE TAHAB JERUSALEMMA, EESTLANE KURESSAARDE\nЕВРЕЙ СТРЕМИТСЯ В ИЕРУСАЛИМ, А ЭСТОНЕЦ – В КУРЕССААРЕ\n1920 aastal kirjutas tuntud eesti kirjanik Anton Hansen Tammsaare ajalehes Vaba Maa: „Iga heebrealane loeb oma õnneks elus kordki Jeruusalemmas käia, muhameedlane Meka-Kaabas palvetada, eestlane aga Kuressaares mudavanne võtta.”\nВ 1920 году известный эстонский писатель Антон Хансен Таммсааре писал в газете «Ваба Маа»: «Каждый еврей считает за счастье хотя бы раз в своей жизни побывать в Иерусалиме, мусульманин – помолиться в Мекке, в святилище Кааба, а эстонец – принять грязевую ванну в Курессааре».\n180 aastat tagasi avatud esimene mudaravila andis Kuressaarele suuresti oma praeguse olemuse – kuurortlinn. Linna lähedalt ammutatud muda raviomadused on tuntud kogu maailmas.\nПервый эстонский грязевой курорт, открытый 180 лет назад, придал Курессааре его нынешний облик курортного города. Лечебные свойства добываемой неподалеку от города грязи известны во всем мире.\nTänapäevane Kuressaare kannab kuurortlinna tiitli uhkusega välja: spaasid on linnas kuus ning linnapargis saab promeneerida samamoodi, kui üle-eelmisel sajandil, mudabuumi aegadel. Tõsi, kahjuks enam karjamaale minevate lehmade ja lammastega kokku ei satu.\nСегодняшний Курессааре с гордостью носит титул курорта: в городе насчитывается шесть спа-отелей, а в городском парке можно прогуляться так же, как и во времена грязевого курортного бума позапрошлого века. Правда, во время прогулки уже не повстречаешь коров и овец, идущих на пастбище.\nILMA RONGIDETA RAUDTEE\nSaarlased ei oska aeglaselt liikuda ja otsivad ikka spordialasid, kus tuleb olla kiireim. Autoralli maailmameistrit Ott Tänakut teavad kõik, kuid 2020 lisandus saarlaste edulugude hulka Ken Torni ja Kauri Pannase Euroopa meistri tiitel autorallis. Pole ka ime, sest juba 52 aastat on igal aastal sõidetud Saaremaa Rallit (8.-9.10), mis on Eesti vanim järjepidevalt toimunud spordiüritus. Iga väikese poisi aasta tähtsamat sündmust vaadates on üles kasvanud Tänak ja Torn ning nooremadki mehed ei lepi enam vaid konkurentide tagatulede vaatamisega. Korralikul talvel kaanetub meri jääga ja saarlased panevad oma purjekatele uisud alla ning hakkavad jääväljadel üksteiselt mõõtu võtma nii, et kiirused ulatuvad ligi 100 km/h. Jääpurjetajad on aegade sunnil teisigi ülesandeid täitnud. Näiteks viidi eelmise sajandi alguses talvel Kuressaare lähedal asuvale Abruka saarele posti jääpurjekatega. Ja eelmise sajandi keskel said purjetamistrenni poisid aegajalt kelku saiapätsi, et viia see Abruka naabersaare Vahase ainsatele elanikele. Poistel polnud üle Suure Katla lahe tuhisemine mingi vaev. Suvel võtavad kiiruse üles jällegi lohesurfarid, kes tormituultes 90 km/h välja pigistavad ja sellega Eesti tippu kuuluvad.\nRonge Saaremaalt tänapäeval enam ei leia, kuid mälestusi raudteest küll. Kuressaare pargi servas asuv roheline majake oli omal ajal vaksal, kust möödunud sajandi alguses suslaks kutsutud aururong Roomassaare sadamasse saabunud laevadega ühendust pidas, et linna saabunud supelsaksu vedada. Lääne-Saaremaal võib, aga mitmes kohas näha kilomeetrite pikkuseid sirgeid tamme, mis läbivad metsi ja lõikavad maanteid. Mõni neist on tänapäevalgi maanteena kasutuses. Raudteetammid on mälestus 1950ndatel ehitama hakatud sõjalisest raudteest, mille pikkus oli ca. 200 km ja millel sõitis kümmekond auruvedurit. Uurijate arvates oli Saaremaa omal ajal kõige tihedama raudteevõrgustikuga saar Eestis. Raudtee ehitamisega liigub Saaremaal anekdoot kuidas esialgu taheti Nõukogude Liidus taoline raudtee rajada hoopis Jaapani kõrval asuvale Sahhalini saarele, kuid purjus otsustajatel oli maakaart tagurpidi ees ja nii tuli raudtee ida asemel hoopis läände.\nЖЕЛЕЗНАЯ ДОРОГА БЕЗ ПОЕЗДОВ Островитяне не умеют передвигаться медленно и у них по-прежнему популярны такие виды спорта, в которых нужно опередить соперника. Все знают чемпиона мира по авторалли Отта Тянака, но в 2020 году истории успеха островитян пополнились титулом чемпионов Европы по авторалли Кена Торна и Каури Паннаса, – и это неудивительно, ведь ежегодно, на протяжении вот уже 52 лет, на Сааремаа с 8 по 9 октября проводится авторалли, которое является старейшим постоянно проводимым спортивным мероприятием в Эстонии. Следя за важнейшим для каждого мальчишки событием года, выросли Тянак и Торн, и молодые гонщики уже не мирятся с тем, чтобы смотреть на задние фонари конкурентов. В морозные зимы море покрывается льдом, – и тогда островитяне ставят свои буера на коньки и начинают гонять по ледяным полям на скоростях порядка 100 км/ч. Однако в свое время буеристы выполняли и другие задачи. Например, в начале прошлого века почту на расположенный недалеко от Курессааре остров Абрука зимой доставляли на буерах. А в середине прошлого века ребятам на тренировках по буерному спорту иногда давали санки, груженые булками, чтобы доставить поклажу единственному обитателю соседнего с Абрука островка Вахазе. Для мальчишек не стоило труда пронестись через залив Суур Катель. Летом вновь набирают скорость кайтсерферы, которые при штормовом ветре достигают 90 км/ч и, таким образом, являются лучшими в Эстонии. 10\nПоездов в настоящее время на Сааремаа не найдешь, но воспоминания о железной дороге живы и поныне. Зеленый домик на краю парка Курессааре некогда был вокзалом, с которого в начале прошлого века отправлялся в порт Ромассааре узкоколейный паровоз, т.н. «кукушка», чтобы доставить в Курессааре курортников. Кое-где в Ляэне-Сааремаа можно видеть протянувшиеся на километры железнодорожные насыпи, пересекающие леса и шоссейные дороги. Некоторые из них до сих пор используются в качестве шоссе. Эти дамбы – память о построенной в 1950-х годах военной железной дороге протяженностью примерно 200 км, по которой курсировало порядка десятка паровозов. По мнению исследователей, Сааремаа в свое время был островом с самой густой железнодорожной сетью в Эстонии. О строительстве железной дороги на Сааремаа ходит анекдот, согласно которому изначально в Советском Союзе хотели построить такую железную дорогу на Сахалине, неподалеку от Японии, но во время принятия решения карта перед подвыпившими функционерами лежала низом вверх, и поэтому железная дорога оказалась вместо востока на западе.\nPIKALT OODATUD ÕHULAEV JA KEELEÕPETUSEGA BUSS Ühistransport on Saaremaal tasuta ja omamoodi kiiksuga: busside pealt saab saare keelt õppida. Kirjad maaliinide busside peal ei ole muud, kui murdekeelsed sõnad. Seega: bussi taga olev kiri „runnakas” ei oma mingit seost jooksmisega (ingl.k run) vaid tähendab värsket koorega keedetud kartulit. Saaremaale saab kõige kiiremini lennukiga. Tallinnast peale ning 40 minuti pärast Kuressaares. Hea ilmaga saab suurel väina kurseerivaid praame vaadata ja neile kõrgustest lehvitada. Sellel aastal on lendamine saarlaste jaoks märgiline: nii suurt lennukit, kui nüüdne 48-kohaline, pole enne olnud. Kui varem oli suviti tihti mure, et küll ei olnud lennukis kohti või ei mahtunud golfivarustuse kotid peale, siis nüüd seda muret enam ei ole. Ja pealegi, olles lülitatud rahvusvahelisse piletimüügisüsteemi, saad sa oma golfikoti lennukile panna kasvõi Austraaliast ja maha võtta alles Kuressaares.\nДОЛГОЖДАННЫЙ ДИРИЖАБЛЬ И АВТОБУС С ЯЗЫКОВЫМ ОБУЧЕНИЕМ Общественный транспорт на Сааремаа бесплатный и со своего рода бонусом: по надписям на его бортах можно выучить местные диалектные слова. Например, слово «runnakas», выведенное на автобусе сзади, не имеет ничего общего с бегом (англ. run), а означает молодой картофель в мундире. До Сааремаа быстрее всего добраться на самолете: поднимаешься на борт в Таллинне и – через 40 минут ты уже в Курессааре. В хорошую погоду можно посмотреть на курсирующие по проливу Суурвяйн паромы и помахать им с высоты. В этом году полеты для островитян стали знаковыми: никогда еще на линии не было самолета столь большого, как нынешний – 48-местный! Если раньше летом зачастую беспокоились о том, что в самолете не окажется места или в него не поместятся сумки со снаряжением для гольфа, то теперь для беспокойства нет причин. И, кроме того, благодаря присоединению к международной системе продажи билетов, отныне можно будет свою сумку для гольфа сдать в багаж хоть в Австралии, а получить в Курессааре. 11\nÖ JA Õ „Ahhaa, sa oled Saaremaalt,” kostab mandril küsimus üsna pea kui saarlane oma suu lahti teeb. Tema laulev kõne ja veidi teistmoodi hääldamine räägib iseenda eest. Rääkimata mõnest sõnast, millest mandril elav inimene tihtipeale arugi ei saa. Eesti keeles on täpitähed ja saarlased hääldavad neid eriliselt - kui sõnas on Õ siis nemad ütlevad Ö. Kui tihti tuntakse saarlast tema Ö tähe sageda kasutamise järgi Õ tähe asemel, siis tegelikult pole asi üldse nii lihtne. Sõites Muhumaalt Saaremaale on tee ääres üks tähis, kus korraga näha nii Ö kui ka Õ. See ongi piir, kust Saaremaa poole räägitakse Ö ja Muhu poole Õ. Hiljuti püstitatud tähis on kui austusavaldus murdekeelele ja meeldetuletus selle kohta, kuidas väike rahvakild suudab hea tahtmise juures oma eripärasid hoida. Saarlased on oma murdekeele üle väga uhked.\nБУКВЫ Ö И Õ «Вы, по всей видимости, с Сааремаа?», – звучит на материке вопрос, стоит только его жителю открыть рот. Его певучая речь и несколько иное произношение говорят сами за себя, не говоря уже о некоторых словах, которые люди на континенте зачастую не понимают. В эстонском языке имеются буквы с точками сверху и островитяне произносят их по-особому – если в слове встречается буква Õ, то они произносят её как Ö. Сааремаасец легко выдает себя произношением ö вместо õ, но на самом деле все не так просто. Если ехать из Мухумаа на Сааремаа, у дороги есть один указатель, на котором можно видеть вместе Ö и Õ, обозначающих границу, от которой на сааремааской стороне будут произносить Ö, а на мухуской – Õ. Недавно установленный знак является своего рода данью уважения диалекту и напоминанием о том, как небольшой народ может сохранять свою самобытность. Островитяне очень гордятся своим диалектом. 12 4\nKOHT, KUS VALATI PRONKSI Oli see jumal Taraphita või Kaali meteoriit, mis 3500 aastat tagasi, tulejutt sabas Saaremaale kukkus, igal juhul võisid Lõuna-Saaremaal, Asval, sel ajal elanud inimesed seda näha ja kuulda. Meteoriidi langemisega on suisa seostatud tolleaegse PõhjaEuroopa uhkeima, Asva muinaslinnuse vanema osa hävinemine. Asva maapõu ei väsi oma ajaloost lugusid jutustamast. 2020. aastal leidsid arheoloogid, põhjalikult uuritud asulakohast, tõendeid ligi 3000 aastat vana pronksivalukoja kohta. Tavaliselt leidub pronksehteid ja relvi vaid haudades või on neid maapõue peidetud. Läänemere piirkonnas pole teada palju asulaid, kus pronksist esemeid toodeti. Nüüd lisandub sellesse ritta Asva. Asjatundmatule silmale ei jutusta küla karjamaad just meelsasti oma lugu, kuid oskajale uurijale küll. Tavakülastaja saab pildi selgemaks Asva Viikingikülas, mis iga aastaga aina võimsamaks kerkib. Viikingiküla pakub tegevust ja teadmisi nii suurtele kui ka väikestele.\nМЕСТО, В КОТОРОМ ПЛАВИЛИ БРОНЗУ Был ли это бог Тарапита или метеорит Каали, прочертивший в небе огненный след и упавший на Сааремаа 3500 лет назад, – во всяком случае, люди, жившие в то время в поселении Асва в южной части Сааремаа, могли это видеть и слышать. С падением метеорита даже связывают разрушение древней части городища Асва, – самого значительного в Северной Европе того времени. Земля продолжает рассказывать свою историю. В 2020 году археологи обнаружили в тщательно исследованном поселении свидетельства существования мастерской по плавке бронзы почти 3000-летнего возраста. Обычно бронзовые украшения и оружие находят только в могилах или в земле. В регионе Балтийского моря известно не так много поселений, где производились изделия из бронзы. Теперь в этот список добавлена Асва. Несведущему гостю деревенские пастбища не поведают о своей истории, но только не умелому исследователю. Обычный посетитель может получить более ясную картину в Деревне викингов Асва, строительство которой продвигается с каждым годом. В Деревне викингов найдутся занятия как для взрослых, так и для детей.\nVAATAMISVÄÄRSUSED / ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11\nRaekoda / Ратуша Endine tuletõrjehoone / Бывшее пожарное депо Laurentiuse kirik / Церковь Св. Лаврентия Vaekoda / Важня Apostlik-Õigeusu Nikolai kirik / Апостольская Православная церковь Св. Николая Linnapark / Городской парк Piiskopilinnus / Епископский замок Kuurhoone / Курзал Kudjape kalmistu / Кладбище Кудьяпе Vabadussõjas 1918-1920 langenud saarlaste monument / Монумент павшим в Освободительной войне островитянам (1918-1920) Suur Tõll ja Piret / Суур Тылль и Пирет\nLeia ettevõtte info reklaamist / Найди информацию о компании в рекламе\nVaata inforidu lk 31 / Смотрите информацию на странице 31\nvaata lisa www.saaremaatourism.ee 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16\nУтёс Ююгу Церковь св. Екатерины на Муху Музей Муху Мельница Ээму Городище Муху Болото Койги Церковь Пёйде Городище Вальяла Церковь в Вальяла Зона метеоритных кратеров в Каали Каармаская церковь Городище Каарма Церковь Пюха Дубовая роща Древний корабль в Сальме Маяк Сырве Музей милитаризма на Сырве Заповедник Вийдумяэ Тематический парк извести на Сааремаа Национальный парк Вильсанди Церковь Кихельконна Хутор-музей Михкеля Полуостров Харилайд Родники Одаляэтси Озеро Каруярв Мельницы в Ниназе Клиф Панга Гора с мельницами в Англа Церковь Карья Городище Маази Музей и церковь на острове Рухну\nKoidula Eikla 22\nHakjala Aste Käku lka\nHirmuste Kipi Koki Haavassoo lka\nсмотри на www.saaremaatourism.ee 2\nKaarmaKäku Kaarm Kungla Endla Jõempa Laoküla 22 30 Kaarmise ! H Kaarma- 12 Irase Kirikuküla Kaa ! H 11 Meed Saia Mätasselja Mõnnuste Anijala Kellamäe Pähkla Viidu-Mäebe Sõmera Ansi Karida Viidumäe SuurLaadjala Arandi Paevere Tõlli looduskaitseala Randvere 18 2 Ulje Sikassaare Viidu Mullutu Käesla\nVirita Pajumõisa Odalätsi mka\nKesknõmme Kallaste Pidula 39, 46 lka Kurevere 24 Kõõru Teesu lka Odalätsi\nVaiguRannaküla Kuralase Vaigu\nLaidu saare lka\nPanga mka 11 27 Panga\nÜügu pank Muhu Katariina kirik Muhu muuseum Eemu tuulik Muhu maalinn Koigi raba Pöide Maarja kirik Valjala maalinn Valjala Martini kirik Kaali meteoriidikraatrite väli Kaarma kirik Kaarma muinaslinnus Püha kirik Loode tammik Salme muinaslaev Sõrve tuletorn Sõrve Militaarmuuseum Viidumäe LK Saaremaa Lubjapark Vilsandi RP Kihelkonna kirik Mihkli Talumuuseum Harilaiu poolsaar Odalätsi allikad Karujärv Ninase pukktuulikud Panga pank Angla tuulikumägi Karja kirik Maasi ordulinnus Ruhnu muuseum ja kirik\nLiiva küla / Деревня Лийва +372 5855 5020, turism@muhu.ee Avatud: juuni – august Oткрыт с июня по август Muhu Turismiinfo 18\nКурсы кулинарии, хорошая еда и размещение в красивой восстановленной рыбацкой ферме. Бронирование www.naminamaste.com Открыто с мая по сентябрь\nNAMINAMASTE THE WORLD’S NORTHERNMOST WINEHOUSE\nKokkauskursseja, hyvää ruokaa ja majoitusta kauniisti kunnostetulla vanhalla kalastajatilalla. VINEYARDS Varaukset etukäteen & WINERY Tasting tours of local wine www.naminamaste.com Avoinna toukokuusta syyskuuhun.\nrooms Öppet frånWith maj 10 till cozy september.\nAngla Tuulikumägi, Pärandkultuurikeskus Sajandivanusel tuulikumäel on viis tuulikut, millest üks jahvatab jahu tuule jõul. Uues Angla Pärandkultuurikeskuses saab küpsetada ja maitsta leiba, vaadata vanu käsitöömasinaid ja filmi tuulikutest, õppida vanu käsitööoskusi villa-, ehte-, sepi-, savi-, naha-, dolomiidija puidukojas. Siin toimuvad rahvuslikud kontserdid ja käsitööpäevad.\nХолм ветряков Англа, Центр наследуемой культуры На холме ветряков Англа пять ветряных мельниц, на одной из них силой ветра можно смолоть муку, Из этой муки в новом Центре наследуемой культуры можно испечь хлеб и тут-же его попробовать, увидеть старинные станки и фильм о ветряных мельницах, научиться старым приемам обработки шерсти, железа, глины, кожи, камня, дерева, научиться делать украшения и витражи. Здесь же проходят народные концерты и дни ремесел.\n• Hubane 20-kohaline hotell saunaga • Privaatne 60-kohaline konverentsi- ja peosaal • Meteoriitikamuuseum 96 kg kaaluva meteoriiditükiga Sihhote-Alinilt • 120-kohaline stiilne peosaal trahteris • Rahvuslikud söögid, joogid • Rahvuslikud peoõhtud rahvatantsu ja -pillimänguga • Parim toitlustus gruppidele ja paindlikud hinnad\nГостиница, трактир, метеоритный кратер, музей • • • • • •\nПервый в Европе и второй в мире кратер с доказанным метеоритным происхождением. Уютная 20-и местная гостиница с баней Приватный 60-местный зал для конференций и праздников Музей метеоритики. Среди экспонатов 96 кг осколок Сихотэ-Алиньского метеорита. 120 местный трактир с национальной кухней, музыкой, танцами лучшее место для питания групп, продажа сувениров.\nImeliselt kaunis Panga pank päikesekellaga Panga kõrgus Saaremaa läänerannikul on 21,2 m. Looduskaitsealal on võimalik jälgida lummavalt ilusat päikseloojangut, pidada piknikku, nautida vaikust ja looduse ilu.\nAADNIEL’S HOLIDAY VILLAGE FERIENDORF AADNIELI\nAADNIELI JURNA PUHKEKÜLA TOURIST FARM ДЕРЕВНЯ ОТДЫХА АДНИЕЛИ FERIENHOF JURNA\nJURNA TURISMITALU ЮРНА ТУРИСТИЧЕСКИЙ ХУТОР Suure õuega talu 5 km Kuressaarest, Upa külas. 7 kahekohalist tuba, 1 apartament ja junior sviit. 5 км от Курессааре, в деревне Упа. 7 двухместных номеров, полулюкс и 1 апартемент, большой сад.\n8 puhkemaja. Puuküttega tünn, traditsiooniline puuküt5 km from Kuressaare, at the Village of Upa. 7 double tegarooms, saun tiigiga, infrapuna saun, suitsusaun, 1 Apartament and Junior Suite.lay-Z-spa, Large garden, ujumistiik, catch and release kalapüük, disc golf, laste hunting trips. mänguala, 2 välikööki.\n8 holiday houses. Barrel sauna, traditional wood-heated Asume Kuressaare kesklinna lähedalsmoke vaikses sauna with pond, infrared sauna, sauna, lay-Z-spa, piirkonnas. swimming pond, catch and release fishing, disc golf, children’s playground,недалеко 2 outdoorот kitchens. Дешевое проживание центра\n8 домов традиционная баняund на Junior Dorfотдыха. Upa. 7 Баня-бочка, Doppelzimmer, 1Apartament дровах с прудом, инфракрасная сауна, дымовая сауна, Suite. Organisation von Jagden. Lay-Z-spa, для купания, стиль рыбалки „ловля и +372 пруд 527 0700 выпуск” , диск-гольф, детская площадка, летняя кухня 2. jurna@saaremaa.ee\n8 Ferienhäuser. Tonnensauna, Курессааре, в тихом районе. traditionelle holzbeheizte\nMit einem großen Garten, 5 km von Kuressaare, im\n+372 527 0700 jurna@saaremaa.ee www.saaremaa.ee/jurna GPS 22°32’43˝E, 58°17’32˝N\nwww.saaremaa.ee/jurna Mäeniidi Talu, Aula-Vintri küla, Saaremaa GPS 58°17’32˝N +372 51322°32’43˝E, 3723, info@kiir.ee\ndele. Professionaalne Upan kalapüük võrkudeSuuriFirmapeod, puutarha,pulmad. 5 km Kuressaaresta, kylässä. ga. Kaatrimatkad Vilsandile ja laidudele. Sõjaväeautoga safari. 7x 2-hengen huonetta, 1 Apartamenti ja Juniorхутор sviiti. Laste atraktsioonid. Самый западный туристический Metsästyksen järjestäminen. на Сааремаа. Великолепный отдых для семьи. Свадьбы, дни Профессиональная рыбалка сетями, Storфирмы. trädgård, 5 km utanför Kuressaare, i Upaпоездки byn. на катере на остров Вильсанди и близлежащие островки. 7 dubbelrum. 1 lägenhet och 1 Junior svit. Сафари на военной машине! Аттракционы для детей.\nWeddings, company picnics. Professional net fishing, Majutussummer endistes aitades ja metsamaja8Selgase lomatalo. perinteinen puulämmittei5 kmkülas. noTynnyrisauna, Kuresāres, Upa ciemā 7 divvietīgas istabas, trips to Vilsandi Island and smaller islands. des.speedboat 30 voodikohta. Giidituurid Saaremaal jadārzs, Muhus. nen myös lampi, infrapunasauna, savusauna, 1sauna apartaments un puslukss istaba. Liels medību Wild safaris in military vehicle. Attractions for children. lay-Z-spa, uimalampi, saalisja Großartige vapaankalastus, organizēšana. Östlichster Ferienhof Estlands. Möglichkeiten für Хутор, в деревне Селгазе уже 7 поколений discgolf, leikkipaikka, ulkokeittiö Familienurlauber. Hochzeiten, Firmenfeiern. Professionelle находится во Kuresarės, владении одной семьи. Размещение 5 kmlasten nuo Upa kaimas, 7 2. dviviečiai Angeltouren Netzen, Bootstouren Vilsandi und den 8в semesterstugor; vedeldad badtunna, traditionell бывших амбарных помещениях и nach лесных kambariai, 1mit apartamentas ir liuksas. Didelis sodas, Inseln. Jeepsafaris. Attraktionen für Kinder. vedeldad bastu vid dammen, bastu,поrökbastu, домиках. 30 постельных мест.infraröd Экскурсии medžioklių organizavimas. +372 504 7250 lay-Z-spa, baddamm, catch and release fi ske, discgolf, Сааремаа и Муху. +372 527 0700 barnmart.maastik@gmail.com lekplats, utekök 2. jurna@saaremaa.ee +372 525 1139, +372 5648 3664 www.marditalu.ee www.saaremaa.ee/jurna Mäeniidi Talu, Aula-Vintri küla, Saaremaa varava@varava.fi e.ee GPS 58°17’32˝N +372 51322°32’43˝E, 3723,e.ee info@kiir.ee www.varava.fi\nJaktarrangemang. +372 +372 504 527 7250 0700 mart.maastik@gmail.com jurna@saaremaa.ee www.marditalu.ee www.saaremaa.ee/jurna\nlai-Z-Spa, dīķis peldēšanai, „noķer un palaid“ zvejošana, rauhallisessa kaupunkinosassa. Bauernhof in idyllischer Lage im Selgase in diskgolfs, bērnu rotaļu laukums, āraDorf virtuve 2. Kuressaare Lennujaamas, 5 kahekohalist tuba.i Parkla. Prisvärd boende näraSeit centrum av Kuressaare, ett West-Saaremaa. sieben Generationen in 8 poilsio namai. Statinė - pirtis, tradicinė malkomis kūrelugnt område. Familienbesitz. Ferienzimmer in den ehemaligen Курессаареский аэропорт, 5 двухместных номеров. nama pirtis su tvenkiniu, infraraudonųjų spindulių sauna, Speichern in Waldhäuschen. 30 Bettplätze. Парковка dūmų pirtis,und „lay-Z-spa“, plaukimo tvenkinys, žvejyba gaudyk ir paleisk, diskgolfas, vaikų žaidimo aikštelė, lauko Suve+372 8, Kuressaare, Saaremaa 525 virtuvė 2. 1139, +372 5648 3664 +372 518 5932 +372 453 0313 varava@varava.fi e.ee Mäeniidi Talu, Aula-Vintri küla, Saaremaa ovelia@ovelia.ee kuressaare.kassa@tll.aero www.varava.fie.ee +372 513 3723, info@kiir.ee www.ovelia.ee www.kuressaare-airport.ee\nMURUKA MAJUTUS MARDIN TILA\nAsume Vilsandi Rahvuspargi vahetus läheduses, GÅRDEN Kuressaarest 38MARDI km, merest 2 km. Päkapiku puhkemajas 5 kohta, RänduriErinomainen unistus puhkemajas 7 kohta. Viron läntisin matkailutila. loma perheille. Yritysjuhlat, häät.в Ammattilaiskalastusta MoottoriРасположен непосредственнойverkoilla. близости veneretket Vilsandille ja Парка luodoille. Safari armeija-autolla. от Hационального Вилсанди, в 38 км от Nähtävyydet lapsille. Курессааре, в 2 км от моря. 5 мест в доме отдыха Den västligaste turistgården i Estland. Utmärkt familjesems„Дом гномика” (Päkapiku), 7 мест в домеförотдыха ter. Bröllop, företagsfester. Professionell fiske med nät, båtturer „Мечта путешественника” (Ränduri unistus). till Vilsandi och holmar. Safari med militärbil. Barnattraktioner.\nKarala küla, Saaremaa vald +372504 517 7250 7045, +372 553 1450 +372 jalmarmur@gmail.com, www.muruka.ee mart.maastik@gmail.com www.marditalu.ee Muruka majutus\nSu +3 ov w\nMARDI TALU JURNAN MATKAILUMAATILA ХУТОР МАРДИ JURNA SEMESTERGÅRD Läänepoolsem turismitalu Eestis. Suurepärane puhkus pere-\nSauna mit Teich, Infrarotsauna, Rauchsauna, Lay-Z-Spa, Schwimmteich, Fangen und Freilassen Angeln, Discgolf, Suve 8, Kuressaare, Saaremaa Kinderspielplatz, Aussenküche 2. +372 518 5932 Mäeniidi Talu, Aula-Vintri küla, Saaremaa ovelia@ovelia.ee +372 513 3723, info@kiir.ee www.ovelia.ee\nLē pi Ku Pi ra 5\nSu +3 +3 ov ku w w\nNÄSSUMAMURUKA PUHKEKESKUS PULGA TALU MAJUTUS VÄRAVA TURISMITALO MARDI VIENSĒTA PULGA HOLIDAY COMPLEX, NÄSSUMA We are located near Vilsandi National Park, 38 km VÄRAVA MARDI VIENKIEMIS from Kuressaare, km TURISTGÅRD from the sea. 5 places in Pakume erinevaid 2puhkamisja majutusvõimalusi.\nPäkapiku holiday house, 7pulmadeks places in Ränduri’s dream Vistālāk rietumos esošā Igaunijas tūrisma viensēta. Lieliska Seitsemättä sukupolvea saman suvun hallinnassa Meil on olemas ruumid nii kui seminaride holiday house. atpūta ģimenēm. Kāzas, firmu vasaras dienas. Profesionāla ollut maalaistalo Selgasen kylässä. Majoitus vanhoissa zivju korraldamiseks. Korraldame loodusmatkasid. zveja ar tīkliem, laivu braucieni uz Vilsandi un saliņām. Wir befijanden uns in der Nähe des Vilsandi-National-Safari ar aitoissa metsämökeissä. 30варианты vuodepaikkaa. Мы предлагаем различные и разarmijas dabā. Atrakcijas bērniem. parks, 38 mašīnu km vonmežonīgā Kuressaare, 2 km vom отдыха Meer entfernt. Atokiausias Vakarų Estijos turistinis Puiki vieta мещения. У „Ferienhaus нас есть помещения проведения Gård somim drivits av samma familj vienkiemis. i для 7 generationer 5 Plätze Wichtelmann” (Päkapiku), 7 atostogoms su šeima, švesti vestuves ir įmonių vasaros и семинаров. Мы организуем походы на i iсвадеб den natursköna västra delen av Ösel (Saaremaa), Plätze im Ferienhaus „Traum des Reisenden” (Ränduri dienas. Profesionali žvejyba tinklais. Iškilos kateriu į Vilsandi salą unistus). природе. Selgase by. Boende i före detta lador och ir saleles. Safari kariniu automobiliu. Atrakcionai vaikams. Karala küla,30Saaremaa vald skogsstugor. sängplatser. +372 501 1149 +372 504 7250+372 553 1450 +372 517 7045, eve@cavere.ee, www.pulga.ee +372 525 1139, +372 5648 3664 jalmarmur@gmail.com, www.muruka.ee mart.maastik@gmail.com varava@varava.fi e.ee www.marditalu.ee Muruka www.varava.fi majutus e.ee\nNÄSSUMA PUHKEKESKUS PULGA TALU VÄRAVA FARM PULGA HOLIDAYTOURISM COMPLEX, NÄSSUMA KURESSAAREN LENTOASEMAN VÄRAVA“-FERIENHOF„ VIERASTALO We offer a variety of holiday and accommodation SeventhThe generation in naturally beautifuland area options. party hallfarm is suitable for weddings KURESSAARE FLYGPLATS of west Saaremaa. Accommodation seminars. We organize nature tours. in renovated PENSIONAT barns and unterschiedliche forest houses. 30 Möglichkeiten beds. Selgase village. Wir bieten zur\nHOSTEL, KÄSITÖÖPOOD, KOHVIK\nErholung Übernachtung. DerDorf Festsaal eignet Bauernhofund in idyllischer Lage im Selgase in Kuressaaren lentoasemalla, 5Seminaren. kahden hengen sich für Hochzeiten Wir organisieren West-Saaremaa. Seitund sieben Generationen in huonetta. Pysäköintialue. Naturtouren. Familienbesitz. Ferienzimmer in den ehemaligen\nХОСТЕЛ, РУКОДЕЛИЯ, КАФЕ Vid Kuressaare flygplats, 5 rum för 2 personer. SpeichernМАГАЗИН und in Waldhäuschen. 30 Bettplätze. +372 501 1149 Parkering. eve@cavere.ee, www.pulga.ee Kuivastu mnt 1139, 26, Orissaare, Saaremaa +372 525 +372 5648 3664 +372 453 59120313 7657, +372 453 3388 varava@varava.fi e.ee kuressaare.kassa@tll.aero info@pritsukas.ee www.varava.fie.ee www.kuressaare-airport.ee Pritsukas\nKu +3 ku in w\nAAVIKS’ MEMORIAL MUSEUM 32\nMIHKLI TALUMUUSEUM MIHKLI FARM MUSEUM\nSAAREMAA REISIBÜROO СААРЕМААСКОЕ БЮРО ПУТЕШЕСТВИЙ Aia 66a-29, Kuressaare +372 510 5979 rb@saarlane.ee http://saaretravel.ee\nSAAREMAA TRAVEL AGENCY SAAREMAA REISEBÜRO Aia 66a-29, Kuressaare +372 510 5979 rb@saarlane.ee http://saaretravel.ee\nTIKA TALL Ratsamatkad ja treeningud eesti tõugu hobustel nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Majutusvõimalus. Катание на лошадях и обучение верховой езде на лошадях эстонской породы, как для начинающих, так и для умеющих. Размещение. +372 5670 3055 info@tikatall.ee www.tikatall.ee\nAVELLA KOHVIK / TORDIBUTIIK КАФЕ AVELLA / МАГАЗИН ТОРТОВ\nHõrgud pagari- ja kondiitritooted. Lisaks ka A La Carte menüü, hubased kohvikuruumid riding suveterrass. tours and training with Estonian breed jaHorse päikeseline of horses for beginners and advanced. Вкусные хлебобулочные и кондитерские изделия. Accommodation. Также меню A La Carte, уютное кофе и солнечная Reittouren und Training auf Pferden estnischer Rasse, летняя терраса. für Anfänger und Fortgeschrittene. Unterkunft. Tallinna 26, Kuressaare, +372 5629 2016 avella.tordibutiik@gmail.com Aia 66a-29, Kuressaare Risteilyaluksen palvelu +372 5670 3055 Hinnakiri / Прейскурант: www.peolauad.ee +372 510 5979 Liikenne info@tikatall.ee rb@saarlane.ee Catering välityspalveluna www.tikatall.ee Avella tordibutiik/kohvik http://saaretravel.ee\nASVACAFÉ VIIKINGITE KÜLA AVELLA / CAKE BOUTIQUE ДЕРЕВНЯ АСВА AVELLA CAFÉВИКИНГОВ / KUCHENBOUTIQUE Tule ja seikle nagu viikingid muiste! Delicious bakery and confectionery products. Seiklusrajad õhusõidud Viikingite ajastu tegevused Also an A LajaCarte menu,| cozy café rooms and a jasunny mängud | Loomapark summer terrace. | Ratsutamine | Lasteala\nCo Ad ga\nSAAREMAA MATKATOIMISTO Приходите и поучаствуйте Leckere Backund Süßwaren. в Esприключениях, gibt auch ein A la как викинги в старину! Приключенческие тропы Carte Menü, gemütliches Cafe und eine sonnige спуски по воздуху I Деятельность и игры эпохи Sommerterrasse. SAAREMAA RESEBYRÅ ивикингов I Парк животных | Kатание на лошадях |\nKo W Ak Re\nTallinnaзона 26, Kuressaare, +372 5629 2016 Детская avella.tordibutiik@gmail.com +372 5021 info@vikingvillage.ee PriceKryssningstjänst list / 654, Preisliste: www.peolauad.ee www.vikingvillage.ee Transport Catering som medlingstjänst Asva Viikingite küla Avella tordibutiik/kohvik\n@pidulawake #pidulawake www.saarewake.ee Tel: 508 8969\nTEHTAL Reisijate vedu 8-kuni 52-kohaliste bussidega. Заказные перевозки автобусами от 8 до 52 мест. +372 52 01 396 tehtal@tehtal.ee www.tehtal.ee\nSaare Golf on 18 rajaga championship-tüüpi golfikeskus. Pakume kõike golfimänguks vajaliku sh rendi teenuseid ning golfitooteid. Saare Golf - с 18 дорожками гольф-центр чемпионского типа. Мы предлагаем все необходимое для игры в гольф, в том числе услуги по аренде и гольф-товары. Charter services from 8 up to 52 seats busses. Merikotka 35, Kuressaare +372 453 3502 für Busse mit 8 bis 52 Plätzen. Charterservice www.saaregolf.ee/teetimes\n+372 Saare 52 01 Golf 396 tehtal@tehtal.ee www.tehtal.ee\nSaare Golf is championship golf center with 18-course. We offer everything necessary for golf, including KENA rental services golf products. ELU and KESKUS Saare Golf istПРЕКРАСНОЙ ein 18-Loch-ChampionshipЦЕНТР ЖИЗНИ Golfzentrum. Wir bieten alles Notwendige für den Golfsport, einschließlich Verleih und Golfprodukte. Konverentsi- ja peosaal, bürooruumide rent,\nmuuseum. Merikotka 35, Kuressaare Конференци банкетный зал, аренда +372 453 3502 www.saaregolf.ee/teetimes офисных помещений, музей.\n+372 5668Saare 8377Golf info@saarekek.ee www.saarekek.ee\nSaare Golf on 18 väyläisen mestaruuden tyyppi golfkenttä. Tarjoamme kaiken tarvittavan golfiin, mukaan\n„Saare Golf“ ir 18 bedrīšu championship tipa golfa centrs. Piedāvājam visu golfa spēlei nepieciešamo, tai\nMugava ja muretu merereisi tagab e-pilet!\nR-KIOSKI ÄPP TOIDAB\nTS Laevade parvlaevad viivad Eesti suursaartele – Muhusse, Saaremaale ja Hiiumaale!\nTS Laevade pardapoodides on äpiga iga kuues kohv, hot dog ja terviseshot tasuta!\nTS Laevade pardarestoranides valmivad kohapeal maitsvad toidud värskest toorainest!\nУдобную и беззаботную морскую поездку обеспечит э-билет! Паромы TS Laevad перевезут тебя на острова Эстонии Муху, Сааремаа и Хийумаа!\nВ магазинах на борту паромов TS Laevad каждый шестой кофе, хот дог и шот здоровья, по мобильному приложению, бесплатно!\nВ ресторанах на борту паромов TS Laevad готовятся на месте вкусные блюда из свежих продуктов!\nGIIDID / ГИДЫ Aado Haandi Anu Lomp Arda-Maiga Raiss Elle Mäe\tElle Mäe\tGunnar Usin Hannela Heinmaa\tHeli Kakko\tIngrid Paiste Leonid Siniavski\tLiina Kald\tMaiju Zuping\tMarika Varjas\tNijole Kärner Tiina Ojala\tUlrike Mesi\tÜlo Roos\nHOTELLID / ГОСТИНИЦЫ 15\nKÜLALISTEMAJAD, HOSTELID / ГОСТЕВЫЕ ДОМА, ХОСТЕЛИ 55\nPUHKEMAJAD, TURISMITALUD, TALUD, APARTEMENDID, B&B / ДОМА ДЛЯ ОТДЫХА, КОТТЕДЖИ, ДАЧИ, АПАРТАМЕНТЫ, B&B 22\n18 Arno Apartments Uus 47, Kuressaare www.booking.com/hotel/ee/arnoapartments.et.html +372 453 3360 21\nKÄMPINGUD, PUHKEKÜLAD / КЕМПИНГИ, ГОСТЕВЫЕ ДЕРЕВНИ 20\nTOITLUSTUS / ПИТАНИЕ 11\nAKTIIVNE PUHKUS / АКТИВНЫЙ OТДЫХ\nTOITLUSTUS / ПИТАНИЕ 17\nKoost Muhu Resto Liiva küla, Muhu www.koost.ee, +372 5693 9589\nPidula Wakepark Kallaste küla, Saaremaa www.saarewake.ee, +372 508 8969\nPöide Pruulikoda Tolli 25a, Kuressaare www.poidebeer.com, +372 5782 1900\nMihkli Talumuuseum Viki küla, Kihelkonna www.saaremaamuuseum.ee, +372 522 7479\nAngla Tuulikumägi, Pärandkultuurikeskus Angla küla, Saaremaa www.anglatuulik.eu, +372 5199 0265 Asva Viikingite küla Nõmme, Kahtla küla, Saaremaa www.vikingvillage.ee, +372 502 1654\nveetlev leedi, +372 507 4157 Kõvakattega tee; kruusatee Surfaced road; gravel road Kuninguste talupood ja kohvik JalgrattateeLEGEND LEPPEMÄRGID Kuninguste, Saaremaa Bicycle track www.ideafarm.ee, +372 525 8068 Bivarix Rattarent Kõvakattega tee; kruusatee Turismiinfokeskus; infopunkt Surfaced road; gravel road Pikk 54, Kuressaare Turismiinfokeskus ® ® Saaremaa Tourist information centre; Jalgrattatee www.bivarix.ee, +372 455 7118 Tallinna 2, Kuressaare tourist Bicycleinformation track info@visitsaaremaa.ee, +372 453 3120 Johannes ja Joosep Aaviku Majamuuseum Lennujaam; sadam Turismiinfokeskus; Airfield; harbour infopunkt Vallimaa 7, Kuressaare ® ® Muhu Turismiinfopunkt Tourist information centre; www.saaremaamuuseum.ee, +372 455 4463 tourist information Kirik;Muhu tuletorn Liiva, Church; lighthouse www.muhu.ee Lennujaam; sadam Kuressaare Linnus-Kindlus Airfield; harbour +372 5855 5020, +372 453 0672 Vaatetorn; ilus vaade Lossihoov 1, Kuressaare Observation tower; panoramic view Kirik; tuletorn www.saaremaamuuseum.ee, +372 455 4463 43 Pöide Pruulikoda Church; Ujumiskoht; tuulik Tolli 25a, lighthouse Kuressaare Muhu Veinitalu Beach; windmill Vaatetorn; ilus vaade +372 5782 1900 www.poidebeer.com, Lõo talu, Muhu, Liiva Observation tower; panoramic view Tankla; matkarada www.veinitalu.ee, +372 5330 9912 38 Saarte Sahver Fuel station; tuulik hiking trail Ujumiskoht; Kohtu Kuressaare Meteoriitika- ja paekivimuusem Beach;3,windmill www.saartesahver.ee, +372 505 3163 Kaali küla, Saaremaa Tankla; matkarada www.kaali.kylastuskeskus.ee Fuel station; hiking trail +372 5373 1818, +372 506 9515 Auriga Keskus Tallinna tn 88, Kudjape, Saaremaa www.auriga.ee, +372 452 2500\nSaaremaa Toidufestival www.saaremaatoidufestival.ee +372 505 0100\nSaaremaa Veski Pärna 19, Kuressaare www.saaremaaveski.ee, +372 453 3776\nRMK www.rmk.ee +372 5301 2772, +372 454 6880\nAlme Auto Aia 59a, Kuressaare www.almeauto.ee +372 517 5766, +372 453 8608\nKihnu Veeteed: praam/ship Saaremaa-Hiiumaa www.veeteed.com +372 527 2974, +372 443 4500\nLennuk/plane Tallinn-Kuressaare Nyx Air OÜ Peterburi tee 44, Tallinn www.flynyx.com, +372 55627621\nSL Marinas Sadamad/Harbours Rohu 5, Kuressaare www.slmarinas.com, www.saarteliinid.ee, +372 453 0140 Abruka, +372 5332 8096\nWilla Inga Kuressaare mnt 4, Leisi 48 Saare Golf www.willainga.ee\tMerikotka 35, Kuressaare +372 505 3968, +358 500 632 813 www.saaregolf.ee, +372 453 3502\nREISIBÜROOD / БЮРО ПУТЕШЕСТВИЙ 18 Arensburgi Reisid Pihtla tee 3, Kuressaare abr@tt.ee, +372 453 3360\nReisibüroo Mere Kuressaare www.rbmere.ee, +372 453 3610 33\nRingsu (Ruhnu), +372 509 6239 Roomassaare, +372 5335 8313 Triigi, +372 504 6819\nSaaremaa Ooperipäevad / SA Eesti Kontsert www.saaremaaopera.com\nKuivastu, +372 5400 4131\nKihnu, +372 5697 9932 Heltermaa, +372 523 7633 Rohuküla, +372 515 5253 Laaksaare, +372 5304 4446 Piirissaare, +372 5309 1897 Virtsu, +372 5344 3945 Naissaar, +372 5345 0651 Sviby, +372 5301 2889 47\nEST: Saaremaa ja Muhu turismikataloogist saad lugeda mitmekülgset infot Saare maakonda kuuluvate saarte kohta. Lisaks leiad kataloogist vajalikud kaardid, info majutuse, toitlustuse, aktiivse puhkuse, transpordi ja muude võimaluste teemal. Kui tahad rohkem infot vaatamisväärsustest, siis vaata lisaks trükisest "Saaremaa Rändaja teekonnad“, mille leiad siit https://saaremaatoidufestival.ee/info/ RUS: В туристическом каталоге Сааремаа и Муху можно найти разнообразную информацию об островах уезда Сааре в Эстонии. Кроме того, в каталоге вы найдете необходимые карты, информацию о проживании, питании, активном отдыхе, транспорте и о других возможностях. Если вам нужна дополнительная информация о достопримечательностях, см. также пу


Spasmalgoonvalu liigestes. Inimeste liigeste geelid\nNoelad liigeste raviks\nTraditsiooniline meditsiin soovitab leevendada valu küüniseid soojast kapsas lehest, müntidest, sidrunipaljast. Jäätihendamine võib leevendada valu ja põletikku. Kui saate aru, et olete saanud vigastada, ei saa te treenimist jätkata, muidu võite teenida sidemete või kõõluste rebendit. Aju närvisignaalide edastamine võib olla häiritud.\nKonsulteerige arstiga, kui liigesevalu kaasneb ühega järgmistest sümptomitest: Turse; Suurenenud kõhupiirkonna temperatuur ja pehmus kahjustatud liigeses.\nVahetult tuleks abi saada järgmistel põhjustel: Liigeste deformatsioon; Suutmatus kahjustatud liigest ära kasutada; Äkitsetunne pahkluu ümber. Riiki saab diagnoosida mitmel viisil: Füüsiline kontroll; Laboratoorsed testid - vereanalüüsid, vereproovide võtmine liigestest analüüsimiseks. Mõnel juhul võite tellida geneetilise testi; Röntgen, ultraheli või MRI. Tulemusi kasutatakse strukturaalsete muutuste kindlakstegemiseks liigestes ja lihastes, liigeste erosiooni märkeid, pehmete kudede jälgi, põletikku, vedeliku asukohta ja kogust, samuti lahtiste koefragmentide olemasolu.\nEsmaabi Te saate lühiajaliste liigeste valu kergendada, kasutades kodus mõnda lihtsat tehnikat. Kandke elastse sideme või sidemega mõjutatud piirkonda; Vältida täielikult liigese liikuvust - isoleerida see: Tehke külm kompress - mähkida mõned taskurätikuga või salvriga jääkuubikud ja rakendada kahjustatud kohta 15 minutit korda päevas; Võtke käsimüügiravimid valuvaigisteid Spasmalgon, Nurofen ; Tõsta kahjustatud jäseme kui see on käsi või jalg kõrgemale pea tasemele.\nJäätihendamine võib leevendada valu ja põletikku. Lihaste krampide jaoks proovige kasutada kütteplokki. Valu kogu keha lihastes ja liigestes: põhjused ja ravi Kui teatud piirkonnas tekib ebameeldivaid tundeid, on see kindlasti patsiendi probleemide allikas, kuid kogu kehas on valu palju rohkem. Sellisel juhul lükatakse isegi igapäevased tegevused taustale, kuna neid on raske teha.\nPaljud inimesed tunnevad nõrkust, väsimust ja valu, mis häirivad aktiivset elu. Enamikul juhtudel on Duspatalin hästi spasmalgoonvalu liigestes, tal on tugev spasmolüütiline toime ja positiivne mõju patsiendi tervisele, eriti keerulises ravis.\nSelle spasmolüütilise ravimi kasutamisel peate meeles pidama, et Duspataliini kasutamise kohta peab olema mitte ainult näidustused, vaid ka arsti retsept. Alles pärast spasmalgoonvalu liigestes sooritamist ja täpse diagnoosimise kindlakstegemist võite olla kindel, et ravim ei kahjusta keha ning tal on tõhus ja tervendav toime.\nKasutage ravimit ilma arsti retseptita on võimatu, vaatamata asjaolule, et on väga vähe kõrvaltoimeid ja spasmolüütiliste ravimite kasutamise kohta on praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Eriti hoolikalt peate võtma raseduse ja imetamise ajal mingeid ravimeid, sest see võib olla väga ebameeldiv mõju lootele või ravimi koostisosad võivad piima sattuda, see tähendab, et igal juhul võib olla lapsele ootamatu negatiivne mõju.\nNagu eespool mainitud, ei ole veel täielikult arusaadav, milline mõju võib Duspatalinil olla lootele, mistõttu peaksite olema väga ettevaatlik ja võtma ravimi ettevaatlikult annuses, mida arst on määranud, arvestades sissepääsu aega. Temaatiline video: kuidas "laiskast soolestikku" aidata? Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades sotsiaalseid nuppe. Tänan teid! Spasmalgon: kuidas ja millal seda võtta Antispasmoodiline - anesteetiline antispasmoodiline ravim, mis on populaarne postsovetlikus ruumis.\nSageli võetakse seda migreeni, mao ja soolte valu, valusate perioodide ja isegi pohmelusena. Spasmalgoonvalu liigestes efektiivsusele on üks narkootikumide populaarsuse põhjustest - väike hind. Milline ravim sisaldab spasmalgone tablette ja kuidas see toimib? See koosneb kolmest toimeainest, mis suurendavad teineteise terapeutilist toimet - spasmolüütilist pitofenoonvesinikkloriidantikolinergilist fenpiveriiniumbromiidi ning valuvaigistit ja põletikuvastast metamitsoolnaatrium.\nRavimi toime on pikenenud, mis on eriti oluline selliste haiguste puhul nagu neerukivitõbi ja sapikivitõbi. Metamitsoolnaatrium on valuvaigisti, millel on valuvaigistav, palavikuvastane, põletikuvastane toime. Pitofenoonvesinikkloriidil on spasmolüütiline toime veresoonte seinte ja siseorganite mao, soolte, põie, sapiteede, emaka silelihastele.\nFenpiveriiniumbromiidil on gangliolüütiline, parasümpaatiline toime. See vähendab liikuvust, leevendab mao ja soolte pingeid ning lõdvestab sapipõie ja sapiteede silelihaseid.\nKõik kolm ravimit töötavad koos ja tugevdavad üksteise mõju, leevendavad valu, lõõgastavad silelihaseid ja alandavad temperatuuri. Kes vabastab Spasmalgoni? Metamitsoolnaatriumi sisaldavate toodete lääneturul te ei täida - rohkem kui nelikümmend aastat ei ole seda soovitatav kasutada USAs, Jaapanis, Austraalias ja rohkem kui 30 riigis kuid hiljuti tänu Bulgaaria teadlaste tööle võib-olla muudetakse seda otsust. Metamitsoolnaatriumi sisaldavad ravimid leiduvad peamiselt endise idabloki riikides.\nSeda toodavad kaks Bulgaaria ettevõtet - Balkanfarma-Dupnitsa, mis on osa rahvusvahelisest ettevõttest Actavis tablettide kujul ja Sopharma, tuntud vene tarbijale selliste nimede poolest nagu Bronholitin, Tempalgin, Karsil "Ja nii edasi.\nSopharma toodab Spasmalgoni süstelahustes. Millistel vormidel on Spasmalgon toodetud? Ravimit turustatakse kahes vormis - süstelahuse vormis 2 või 5 ml ampullid ja tablettidena. Ühes blistris on 10 tabletti ja pakendis võib olla 1 kuni 5 blistrit.\nIga ravimi "Spasmalgon" tablett sisaldab mg naatriummetamooli, 5,0 mg pitofenoonvesinikkloriidi ja 0,1 mg fenpiveriiniumbromiidi. Lisaks tableti toimeainetele on need abiained, nagu tärklis, talk, želatiin ja teised. Millal võtta spasmalgone'i tablette? Kõige parem on see, et "Spasmalgon" toimib, kui soovid leevendada silelihaste spasmiga seotud valu või väiksemaid põletikke ja lihtsaid infektsioone.\nNakkushaiguste põhjustatud hambavalu, igemete põletik, stomatiit - Spasmalgon võib leevendada kõiki neid tingimusi. Väärib märkimist, et paar tundi enne hambaarsti visiiti on parem mitte kasutada Spasmalgone'i tablette - nad võivad häirida anesteesia toimet. Peavalu "Spasmalgon" võib võtta, kui peavalu on põhjustatud veresoonte spasmist või närvispasmist kui pea surub templisse ja otsaesisse või valu on paiknenud parema või vasaku silma taga. See leevendab veresoonte seinte silelihaste pingeid, parandab vereringet ja hõlbustab seega heaolu.\nEriti head spasmalgone tabletid aitavad valulistel menstruatsioonidel, kui valu on põhjustanud prostaglandiini liigne sisaldus. See aine mõjutab emaka ja soolte kontraktsioonide arvu ning võib spasmalgoonvalu liigestes kogustes coronaviiruse liigeste maiustused valulikke spasme.\nTe võite võtta spasmalgoonvalu liigestes ja valu maos ja sooles. See aitab leevendada seedetrakti seinte silelihaseid. Tuleb meeles pidada, et "Spazmalgon" ei kõrvalda põhjust, vaid leevendab ainult haiguse sümptomeid. Haiguse raviks on soovitatav konsulteerida arstiga ja järgida tema määratud ravikuuri. Kuidas võtta "Spazmalgon"? Tablett "Spasmalgona" ei pea olema jahvatatud pulbriks või närimiseks, kuid võite selle lihtsalt alla neelata ja juua veega.\nVajadusel jagatakse see osadeks. Täiskasvanutel ja üle aastastel lastel soovitatakse võtta tabletti korda päevas. Ärge võtke rohkem kui 6 tabletti päevas. Vastuvõtu kestus - mitte rohkem kui 5 päeva. Lastele tuleb ravimit anda ainult retsepti alusel.\nHapniku puuduse tõttu võib nahk muutuda mustaks või siniseks. Antikoagulandid ja trombivastased antikehad; Jälgige tasakaalustatud toitu ja vältige kolesteroolisisaldusega toitu. Lisage oma dieeti värsked köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid, kuna need aitavad vabaneda soovimatutest rasvadest.\nMillised on mõned Spasmalgoni kõrvaltoimed? Ravimi pikaajalise kasutamise korral võib inimene hakata kogema peavalu, ta tunneb pearinglust, õhupuudust ja isegi bronhospasmi. Kui spasmalgone tablette võetakse pikka aega, võivad veret moodustavate elundite haigused areneda näiteks agranulotsütoosina. Seetõttu on paljudes välisriikides metamitsoolnaatriumi sisaldavad ravimid keelatud või piiratud kasutusega.\nKui patsient tunneb ootamatut ja põhjendamatut kehatemperatuuri tõusu, millele lisanduvad külmavärinad, kurguvalu, on raske neelata, täheldab ta vaginiidi sümptomeid tupe põletikku või proktiiti pärasoole põletiksiis peate kohe lõpetama »Ja konsulteerige arstiga.\nPärast ravimi pikaajalist kasutamist on vereanalüüsi tegemiseks väga soovitav. Optimaalselt keskenduge meeldiva väsimustundele ja mis kõige tähtsam - oma eesmärkide saavutamiseks. See võib olla kehakaalu kaotamine, lihaste ehitamine, ilusate spasmalgoonvalu liigestes loomine. Ärge painutage küünarnuki ega käte poole Mõned algajad sportlased väidavad, et pärast treeningut nad käsi ei siruta.\nSee probleem on samuti asjakohane, kuid põhjuseid võib olla mitu. Ülekoormus Koormuspiir on liiga kõrge. Kui koormate lihaseid üle, võib tekkida spasm, mis häirib korralikku vereringet.\nSiis võib tekkida kudede hüpoksia ja lihtsamalt hapnikupuudus. Sel juhul kaotab lihas kontraktsiooni võime, mis põhjustab tugevat valu.\nSpazmalgon - näidustused\nSageli põhjustab sellist intensiivset valu liiga palju treenimist biitsepsi harjutuste ajal. Kõige sagedamini on ette nähtud lõõgastav, taastav massaaž. Ta eemaldab kõik sümptomid umbes nädala või kahe pärast. Kuid klassid tuleb kas täielikult lõpetada või viia miinimumini. Lihaste vigastused Kui te ei soojenda lihaseid enne harjutuste tegemist, siis tõenäoliselt põhjustab nende koormus lihaskoe vigastamist. Põhjuseks võib olla ka vale tehnika. Näiteks võivad järsud, katkendlikud liigutused põhjustada just selliseid sümptomeid.\nSelle tagajärjel ilmneb nikastus. Enamasti võib see olla pärit lati teravast jobudest. Parim võimalus on minna arsti juurde, samuti taastada massaaž.\nSel juhul on parem klassid täielikult lõpetada. Kui arst leiab teid piisavalt tugevana, lubab ta koorma. See ei tee spasmalgoonvalu liigestes basseinis ujumas käimisel, soolatoas külastamisel ja regulaarselt endale kontrastaine saamiseks. Lihtsalt ärge unustage, et tasub seda lõpule viia külma veega, see rahustab ja leevendab ebameeldivaid sümptomeid.\nLihtne nihestus Mõnikord võime tundide ajal isegi ilma seda märkamata enda jaoks üsna tõsise nihestada. Kõige sagedamini võib see juhtuda algajatele, kui nad ei tea midagi harjutuste tegemise tehnikast. Sel juhul võivad sidemed tõsiselt vigastada, nii et peate olema eriti ettevaatlik. Sellise probleemi ravimiseks peate loobuma järgmise nädala või kahe töökoormusest. Täielik rahu, nagu ka meresoolakompressid, ei tee haiget. Neid on lihtne valmistada, piisab, kui lahjendada paar teelusikatäit klaasi veega, kinnitada valusale kohale ja mähkida peal puhas riie.\nÄrge proovige seda kohta mähkida plast- või klambriga, see toob ainult täiendavat valu. Lõppude lõpuks peab nahk hingama. Protseduuri saab läbi viia hilisõhtul enne magamaminekut seitse kuni kümme päeva. Kätlemine Paljud kurdavad, et pärast käte värisemist raputatakse.\nSelle nähtuse jaoks on olemas spetsiaalne meditsiiniline termin - treemor. Selle väljanägemise põhjuseid võib olla tõesti palju. Raske stress, kogenud šokk, põnevus. Tasakaalustamata toitumine, mille tagajärjel tunneb keha kasulike ja toitainete puudust. Uneraskused või vähene puhkus. Nälg või autofagia. Valesti arvutatud lihaste koormused. Kui keha ebaõnnestub ja käed värisevad ülemäära spasmalgoonvalu liigestes koormusest, tuleb seda kohe vähendada. Lisaks ei tee haiget palderjani preparaatide võtmine.\nSee aitab hiljuti kogetud stressi, emotsionaalse ületreeningu korral, mis põhjustab ka värisemist. Lisaks peate oma dieeti hoolikalt jälgima.\nMeravita liigesekapslite telereklaami filmimine\nMenüü peaks sisaldama valke, mineraale, mikro- ja makroelemente, süsivesikuid, vitamiine. Kui kõik muu ebaõnnestub, pöörduge optimaalselt arsti poole. Tõenäoliselt kirjutab ta välja veresooni laiendavaid ravimeid. Paistes käed Kui teie käed on pärast treeningut paistes, võib sellel olla ka mitu põhjust. Liigne, liigne koormus võib täielikult põhjustada nikastust.\nSee omakorda põhjustab turset, sest käed ja tunduvad paistes. Kuid seda saab öelda ainult siis, kui esmalt ilmneb arm terav, läbistav valu ja siis see paisub. Sporditreeningu ajal suurenenud koormuste liiga kõrge määr põhjustab ka sarnaseid sümptomeid. Keha lihased, sidemed ei suuda kohaneda, nad lihtsalt ei suuda teiega sammu pidada. Kui teie käed paisuvad ilma nähtava põhjuseta, ei anna te tugevat koormust ja suurendate tempot mõistlikult, siis võivad põhjuseks olla erinevad haigused.\nSpasmalgoonvalu liigestes haigusi ei saa iseseisvalt ravida, seetõttu on parem pöörduda viivitamatult arsti poole. Kõige sagedamini võib turse tekkida sama piimhappe tõttu.\nSeetõttu aitab kontrastdušš, soojad vannid, kerge massaaž. Kerge võimlemine ja vähendatud koormused ei tee samuti haiget. Kui kahtlustate endiselt sidemete ja liigeste vigastusi või haigusi, on parem oma käsi kinnitada ja pöörduda arsti poole. Käte tuimus Juhtub, et sportlased saavad pärast treeningut tuimaks käed. Need muutuvad pudenevaks ja isegi terava või kuumaga kokkupuutel puudub taktiilne tunne.\nSellel võib olla spasmalgoonvalu liigestes põhjuseid. Lihtsaima valikuga, mis ei vaja mingit ravi, tõstsite oma käed lihtsalt südame tasemest kõrgemale. Samal ajal, hoides neid üsna palju aega tipus, põhjustas kudede vere väljavool ja hapniku nälg. Aju närvisignaalide edastamine võib olla häiritud. Kõige sagedamini ilmnevad ebaõnnestumised B-vitamiinide puuduse tõttu. Osteokondroosiga võib tekkida lülisamba düstroofsete muutuste seisund. Sel juhul saab veresooni tugevalt pigistada ja käte närvikiud surevad täielikult.\nValesti valitud kompleksi ja treeningprogrammiga.\nCreon Pankreatiin Selliseid ravimeid võetakse tavaliselt söögi ajal või kohe pärast seda vastavalt juhistele, osta ei ole vaja retsepti. Ensüümivahendid on mõeldud pikemaajaliseks kasutamiseks, nende ühekordne kasutamine ei lahenda probleemi. Selliste ravimitega ravi võib olla mitu päeva ja võib kesta nädalat või isegi kuud. Pikaajaline ravi ei tohiks toimuda ilma meditsiinilise järelevalveta.\nTunnelisündroom, piinates enamasti neid, kes kirjutavad palju arvutiklaviatuuril. Ebameeldivate aistingute kõrvaldamiseks tuleb koormust vähendada või minimeerida. Kuid kõigi riskide kõrvaldamiseks on parem külastada arsti kohe. Universaalsed treeningunipid Kui kavatsete oma füüsilist vormi tõsta, jätkates treeningute ja treeningutega, on parem mitte neid kergekäeliselt võtta. Enamasti on õigesti arvutatud koormustega võimalik seatud eesmärgid üsna kiiresti saavutada.\nKui te ei saa ise õiget plaani koostada, võite pöörduda professionaalse koolitaja poole. Algajal on lihtsalt vaja mitte lõpetada ülalkirjeldatud probleemidega.\nRaske valu liigestes ja lihastes: valuvaigistid, raseduse ajal lubatud ravimite nimekiri\nOn mitmeid lihtsaid näpunäiteid, mida ei ole valus järgida, õppides saalis või kodus. See kaitseb teid riskide eest, annab võimaluse kiiresti tulemusi saavutada. Lõpetamine on edu võti Ainult aeglaselt koormuse suurendamisega saate algusest lõpuni probleemideta edasi minna.\nKolmandal päeval ei tohiks proovida teha kõike nagu pumbatud mees, kes on seda paika juba aastaid külastanud. Alustage väikeselt, muidu ei saa terviseprobleeme vältida. Kvaliteetne trenn ja haakimine Igasugune treening algab hea treeninguga ja lõpeb konksuga, see on muutumatu seadus. Ainult selle lähenemisega väldite lihaste, sidemete ja liigeste vigastusi.\nSamal ajal veenduge, et teie treeningud treeniksid just neid lihaseid, mida treenite. Venitusharjutused või kerge jooksmine on haakudes suurepärased. Tehnoloogia on meie kõik Ärge kunagi alustage treeningut, kui te ei tea täpselt, kuidas seda teha.\nEriti kui tegemist on keerukate, mitte täielikult mõistetavate simulaatoritega. Vead ja ülevaatused võivad viia mitte ainult selleni, et te ei tee edusamme. Selle tagajärjeks võib olla tõsine vigastus, mille taastamine võtab kaua aega.\nRaske jook Kui natuke juua, eriti trenni tehes, muutub veri pisut paksemaks. See loob lisakoormuse südamele ja veresoontele. Seetõttu peate jooma nii palju kui keha nõuab.\nKuidas ja millal treeningu ajal vett juua, on palju materjali, millest apteekide palsamid liigeste jaoks lugemine ei valuta. Veeprotseduurid Kui kaalute hoolikalt kõiki probleeme, mida arutasime, ilmneb huvitav fakt. Peaaegu kõigi nende lahendamiseks on suurepärased bassein ja kontrastdušš.\nSellise plaani veeprotseduurid ei kahjusta regulaarset läbiviimist, kuna neil on üldine tervendav toime. Õige toitumine Ärge unustage, et toitumine peaks olema tasakaalus. See kehtib eriti nende jaoks, kes treenivad kõvasti.\nKui keha ei saa vajalikke vitamiine ja mineraale, on lihastel palju raskem koormat kanda. Lisaks võib valesti korraldatud toitumine põhjustada tõsiseid tüsistusi ja haiguste arengut. Lõõgastav massaaž Kui treeningu ajal on teil probleeme kätega ülitundlikkus, valu, turse jmsaitab lõõgastav massaaž.\nKuid isegi need, kellel on kõik korras ja kellel pole ebameeldivaid sümptomeid, peaksid sellele tähelepanu pöörama. See on kasulik nii profisportlastele kui ka jõusaalis rohelistele algajatele. Anesteesia ravimitega Äärmisel juhul, kui valu talumiseks pole jõudu, kasutavad paljud valuvaigisteid.\nKuid seda saab teha ainult vastavalt arsti ütlustele ja mitte millelegi muule. Ise välja kirjutatud ravimite läbimõtlematu, kontrollimatu imendumine põhjustab hukatuslikke tagajärgi. Ehkki kergete sümptomite korral on üsna vastuvõetav kasutada rahustavaid, lõõgastavaid või jahutavaid kreeme ja salve. Mida on vastunäidustatud teha, kui on valu On mitmeid sümptomeid, mis annavad meile märku, et keha pole treenimiseks valmis.\nSellistel juhtudel on parem anda neile puhata ja seejärel uuesti jõuliselt harjutuste juurde naasta. Tugev väsimustunne. Krooniliste haiguste ägenemine. Ülalkirjeldatud sümptomitega treenimisreeglite või treenimise reeglite eiramine tähendab enese kahjustamist.\nKui ebamugavustunne ei kao mitu päeva ja ükski rahvapärane nõuanne ei aita, pole arstiga nõu pidades haiget. Ainult arst saab täpselt kindlaks teha, mis teie kehas toimub ja miks käed pärast treenimist valutavad.\nKüünarliigese sidemed valutavad: mida teha? Pusiv liigesed alustavad inimesed, aga ka kogenud sportlased, kurdavad pärast treenimist sageli küünarliigese valulikke sidemeid. Regulaarselt treenivad saavad seda sümptomit eristada lihasvaludest või väsimusest mis tuleneb piimhappe kuhjumisest.\nSidemete patoloogia avaldub pideva valutavana valu küünarnukis, kõõluse lokaliseerimise kohas, kus puuduvad lihaskiud. Seda tüüpi valulikkus suureneb käe koormusega pärast treenimist. Mitmed patoloogilised seisundid võivad põhjustada sümptomeid - nikastust, kõõlusepõletikku, küünarliigese bursiiti, seetõttu pöörduge nende esinemise korral traumatoloogi poole.\nNihutamine Küünarliigese ebameeldivate sümptomite kõige levinum põhjus on kiuliste struktuuride venitamine. Sidemed valutavad tundlike retseptorite ärrituse tõttu kiudude tugevust ületava jõu mõjul. Põhjused Sidemete nikastuste sagedus on viimastel aastatel suurenenud noorte aktiivse osalemise tõttu kulturismi ja raskuste tõstmisega.\nPlii venitamiseks: Kaalutõstmine ilma piisava soojenduseta, lihaskiudude treenimine. Kui lihas ei tule koormusega toime, langeb tõstetud eseme raskus käsivarre sidekoele ja luustruktuuridele, eriti küünarliigese sidemetele. Terav pöördub liigesetelje ümber, kui see on koormatud - harjutused hantlitega ilma piisava soojenduseta.\nTööstress massaažiterapeutidele ja teistele raske füüsilise tööga seotud inimestele. Süstid ja blokaadid Süstimine on ette nähtud, kui põlveliigeseks on valus ja suukaudsed ravimid ei aita. Ka 2 ja 3 kraadi liigeste tervisehäirete korral on ainsad viisid, kuidas toime tulla, on nakkusohtlikud põletikud - kaadrid ja blokaad.\nSüstid on kahte tüüpi - intramuskulaarsed ja intraartikulaarsed. Esimene vorm on efektiivsem kui pillid, mis on vähem traumaatilised, kuid sellel ei ole sama mõju nagu liigesesisesel süstimisel otse valu keskusesse. Intramuskulaarse süstimise tüübid Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - leevendavad põletikku, turset, valu kiiremini kui tabletid. Toiming algab minuti jooksul pärast süstimist. Ravimite näited: Diklofenak 10 ampulli 3 ml umbes 40 rublaketonaalne 10 tükki ampulle 2 ml rubla.\nValuvaigistid - leevendavad valu, kuid ei paranda haiguse põhjust, ei leevenda põletikulist protsessi. Neil on lühiajaline toime, kuid põlve kõhre kude hävitamise protsessis on väga oluline eemaldada valu sündroom. See võimaldab inimesel elada normaalset elu.\nNäide narkootikumidest Analgin 70 rubla 10 ampulli kohta 2 ml. Antispasmoodikumid - sellised süstid tuleb teha, et eemaldada lihaskrambid liigese ümber. Spasmoodilised koed suruvad närvilõpmeid ja suurendavad põlve valu. Näide ravimist on Mydocalm 5 ampulli 2 ml rubla. Mydocalm rubla Artikulaarsete süstide liigid Kõige efektiivsemad meetodid põletiku fookusele.\nRavimeid süstitakse otse põlveliigese kontsentreeritud kujul. Tegevus algab 15 minutiga. Samuti võib antibiootikume ja antiseptikume nakatada bakteritega liigesesse. Kortikosteroidid - hormonaalsed süstid leevendavad väga kiiresti valu ja põletikku, kuid ei aita kaasa koe parandamisele. Soovitatav on kortikosteroide koos vitamiinikompleksidega. Ravimi näiteks on hüdrokortisoon 10 ampulliga 2 ml maksab rubla. Hondoprotektorid on kõhre struktuuri taastamiseks kõige võimsamad ravimid.\nPeamised toimeained on kondroitiin ja glükoosamiin. Need on valmistatud kõhredest, sidemetest ja loomade kõõlustest. Tutvustage hondoprotektoreid, mis vajavad pikki kursusi, ainus viis soovitud tulemuse saavutamiseks. Aflutop on populaarne 5 ampulli 2 ml umbes rubla. Hüaluroonhape on inimese sünoviaalvedeliku komponent. Selle puudus on üheks põhjuseks liigeste tervisehäirete tekkeks, mistõttu intraartikulaarne manustamine kompenseerib puuduse, kiirendab ainevahetust, aitab kaasa kõhre kude kaitsmisele ja taastamisele.\nSee jätab valu ja põletiku. Novocainic blokaad Väga tugeva valu korral teevad nad blokaadi. See on spasmalgoonvalu liigestes süstimine spasmalgoonvalu liigestes ja lähedalasuvatesse kudedesse. Kõige sagedamini kasutatakse Novokaiini. See blokeerib valu sündroomi, kahjustuse astmest sõltuv toime võib kesta mitu päeva kuni kuu. Selliseid blokeeringuid ei soovitata rakendada rohkem kui kolm korda kuus ja neid tuleb kombineerida ka B-rühma vitamiinide pritsidega.\nBlokaadil on ainult analgeetiline toime, mitte terapeutiline toime. On mitmeid vastunäidustusi: deformeeruva tüüpi artroos süste on lubatud liigese ümber ; krooniline artriit destruktiivsete protsesside juuresolekul ; pärast kolme võtet ei esine positiivset dünaamikat. Koos valuliku sümptomiga aitab blokaad kaasa paistetuse kõrvaldamisele, kiirendab ainevahetusprotsesse, vereringet ja kudede toitvaid protsesse.\nNovocain'i maksumus on 30 rubla 10 ampulli 5 ml kohta. Salvid ja geelid Sellised ravimid aitavad leevendada valu, leevendada põletikku ja paistetust. See toime on kiirem kui tablettides, sest see imendub läbi naha otse haiguse lokaliseerimisse. Põlvede leevendamine kolme salvirühma spasmalgoonvalu liigestes. Küte - kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab põlve vereringet. Kõige sagedamini kasutatakse valu, artroosi, meniski kahjustuse, kõõluste vaskulaarsete põhjuste puhul.\nMingil juhul ei tohi ägeda põletikulise protsessi käigus kasutada soojendavaid geele ja salve. Narkootikumide näited - Gevkamen salv 25 g - 45 rublaKapsikam salv 50 g - rubla.\nGevkamen 45 hõõruda Mesilase ja maodega salvid omavad kõrgemat soojenemist kui eelmine rühm. Nad tungivad nahale ja toimivad tõhusalt lihaskoe ja sidemete suhtes, parandavad nii elastsust kui ka vereringet.\nKõrvaltoimetest ilmnevad allergilised reaktsioonid, nahalööve. Ei soovitata põletikuliste protsesside puhul liigeses, nahakahjustustes, raseduses. Spasmalgoonvalu liigestes vahend on Viprosal salv pakendis 30 g, rubla. Mittesteroidne põletikuvastane salv - kasutatakse koos tablettidega, et saavutada parim toime. Kõige tõhusam esimese astme liigesehaiguste ja mitte väga tõsiste vigastuste puhul. Sellised ravimid on populaarsed: Fastum-gel g - rublaVoltaren-emulgel g - rublaIbuprofeeni spasmalgoonvalu liigestes 25 g - 32 rubla.\nJahutuspihusti Kaasaegsed narkootikumide kohalikud spasmalgoonvalu liigestes põletikuvastased toimed mõjutavad otseselt naha põletikku.\nSageli kasutatakse pärast operatsiooni taastumiseks, kuna selle toime võib takistada kaltsiumi kogunemist liigeste õõnsustesse ja pehmetesse kudedesse. Neil on valuvaigistav toime, vähendatakse naha temperatuuri, vähendatakse põletikulist protsessi. Peamine toimeaine on ketoprofeen lüsiinisool.\nRavitoime kestab umbes ühe päeva. Aerosooli abil saab põlveliigese jahtuda, vähendades seeläbi põlve valu ja soojust. Artrosilen tuleb pärast pihustamist põhjalikult hõõruda, kanda üks kuni kolm korda päevas, sõltuvalt valu tugevusest. Ravi kestus ei ole pikem kui kümme päeva. Rahvateraapia Kui teie põlv hakkab haiget tegema, on neid tundeid väga raske taluda.\nSpasmalgoonvalu liigestes ravimitele on palju traditsioonilise meditsiini retsepte, mis on aidanud inimestel sajandeid valu ja põletikku toime tulla. See võib olla kompressioon, hõõrumine, salvid, vannid. Allpool kirjeldame paari tõhusat retsepti valu leevendamiseks põlve. Tihendab Tihendeid kasutatakse tavaliselt üleöö, pakkides jala sooja rätiku või salliga segule. Pange tähele, et ägeda põletikulise protsessiga ei saa kasutada soojenemist ja seega survet. Populaarsed retseptid: Võtke üks tl soola ja sooda, tilgutage seitse tilka joodi.\nKandke segu aurutatud põlvedele ja keera kuumus umbes viisteist minutit. Seejärel pestakse segu veega ja nahk määritakse niisutava kreemiga. Maksimaalne toime saavutatakse viie kuni kuue ravi järel. Sul on vaja sada grammi sinepipulbrit ja sama palju kamperõli.\nKasvajate liigeste ravi\nPolve liige valus\nTooriistad kui trauma ola liigese


Pisike ja Pisut Segi: Sai šokolaadisõltlastele - šokolaadi-brioche\nUnetu, ähmaselt tuletu\nHall on värv\nVabariigi aastapäev Läburaatori moodi - võltsvagur...\nLammas hundinahas ehk kuidas ma õe passiga õlut os...\nHeeringas ja konnakoivad\nIgapäevast õnne jagab Orkut\nKategooriast naera herneks...\nTilgub hinge halliks\nSai šokolaadisõltlastele - šokolaadi-brioche\nBoza - rinnad suuremaks lõikuseta :P\nKikerhernes paaris poosis: leblebi ja leblebi şekeri\nÜhes tükis tagasi\nAlustama peaks vist sellest, et kui Tartus õhtusel ajal küpsetamistuhin peale tuleb, siis on asjad pahasti... sest peale kella ühtteist tean mina lahti olevat ainult legendaarse Pizzapoe Võru tänaval. Selles, kas Statoilid ka pärmi müüvad, ei ole ma väga kindel. Pizzapood on nädalavahetuseöise Tartu kurikuulus tuiksoon - sealt saab kella kaheni öösel alkoholi lunastada. Lugusid sellest kohast olen aastaid kulnud ja minu igapäevane koolitee on terve semestri sealt isegi mööda viinud, aga sisse polnud ma veel sattunud. Palju purjus inimesi, pikk pitsasaba, pudelikolin, õllene õhk ja kolm pakki pärmi. Olin ainuke, kes kassalindile ühtegi pudelit ei ladunud, aga oma pärmi sain kätte :P\nMeeslemmik tegi minu pöörasele soovile napilt enne südaööd vrumm-vrummile hääled sisse panna ja öisesse linna pärmijahile minna küll suuri silmi, aga õnneks väga vastu ei puigelnud. Ei puigelnud, sest sel pole mingit sügavamat mõtet - ma olengi natuke segi ja kui ikka tuju tuleb, siis pean ma ka öösel küpsetada saama.\nTriinu, Sa mäletad, et mul oli Triestes hommikusöögilauas kolm suut lemmikut: cappuccino, värske brioche ja viljalihaga punase apelsini mahl. Sealt siis see tung küpsetada. Täitsa ideaalilähedane kukkus välja.\nBrioche'i retsept on pärit siit. Ja idee selle sisse šokolaadi peita samast kohast. Esimene katsetus ei õnnestunud ideaalselt, sest unustasin ahju temperatuuri liiga kõrgele, mistõttu sai kippus pealt kõrbema ja ei saanud päris nii kaua küpseda, kui oleks võinud, aga hea oli sellest hoolimata ja läheb päris kindlasti kordamisele. Ja küpsetama peaks ilmselt ka pigem õhukeses metallvormis kui keraamilises.\n0.8 dl 45-50-kraadist vett\n0.8 dl 45-50-kraadist piima\n340 g kvaliteetset toasooja võid (>80% piimarasva)\n2/3 pakki ehk 8 g kuivpärmi (12 g Nordic)\n1 spl vett määrimiseks\nSega jahu soola ja kuivpärmiga ning soojenda vee-piimasega umbes 50 kraadini.\nKasutades miksri tainakonkse (või kätega sõtkudes) sega jahusegust ja vedelikust tihe tainas. Lisa mikserdamist jätkates munad ja suhkur. Sõtku ühtlaseks.\nKeera mikser kõige aeglasemale kiirusele ja lisa 1-2 lusikatäie kaupa või. Enne uue koguse lisamist sega eelmine täielikult tainasse.\nLase soojas kohas kaetult 2-kordseks kerkida (umbes 1 h). Sõtku tainas alla ja lase veel pool tundi kerkida. Korda alla sõtkumist ja kergitamist veel kord.\nVormi tainast pall, pane toidukile või niiske rätikuga kaetud kaussi ja jäta üleöö külmikusse seisma. Kausi valikul arvesta, et tainas kerkib külmikus edasi.\nMääri kaks piklikku keeksi/leivavormi võiga ja vormi tainast 6 võrdse suurusega palli. Iga palli südamikku võid peita killu tumedat šokolaadi. Lao kumbagi vormi kõrvuti 3 tainapalli, lase kaetult veel 2 tundi kerkida, pintselda ettevaatlikult pealt vee-munaseguga ja küpseta 200-kraadises ahjus 30-35 minutit. Lase jahtuda, vabasta sai noaga vormiseinte küljest ja kummuta vormist välja.\nValmis sai on mõnusalt rabeda-krõbeda koorikuga, seest kerge ja võimaitseline (mistõttu või kvaliteet on eriti oluline). Naudi apelsini- või aprikoosimoosiga hommikukohvi kõrvale.\n45-50 kraadi, miskine see temp. olema peab? no kui käsi sisse panna. mul igatsugu vastavad mõõteriistad puuduvad, a tundub tore asi olevat et järgmiseks n-vahetuseks teha.\nKuivpärm tahab lihtsalt soojemat vett kui presspärmiga harjutud - st. käele nii soe, et saab veel vabalt sõrmi vees hoida ja ei põleta, aga siiski soojem kui kehatemperatuur. Paremini seletada ei oska.\naa, selge pilt.\nAi, kui tubli. Ja mina pean siin ikka alles plaani, et seda kõige tavalisemat brioche-saia tegema hakata...\nTartu Kõrgema Kunstikooli juures olev Kuu pood (Kuu ja Tähe ristis) on 24 h avatud.\nPolnud see nii keeruline midagi, aga järgmisel korral jälgin ahju topelthoolikalt ja ei unusta seda 250 peale :(\nTänud, poeinfo panen järgmiseks korraks kõrva taha :P\nkitty ütles ...\nno ja kas tartus siis enam herne poodi ei ole või mis?:)\nHmh, see osa, et kergita vormis 2h, teeb selle hommikukohvi kõrvale valmistamise keerukaks...\nAga niiii tahaks ju...\nKui nüüd päris aus olla, siis aja järgi ma seda viimast kerkimist küll ei mõõtnud, rohkem ikka silma järgi ja arvata võib, et alla kahe tunni.\nkas see on väga oluline, et just kuivpärm oleks?\nja nii et tavalises teflonkoogivormis saab ka teha? ntks lahtikäiv ümmargune või pigem suurem kandiline, sõltub vist taigna kogusest..\nPresspärmiga saab loomulikult ka, aga siis tuleb silmas pidada, et tegevuse järjekord muutub (presspärm segatakse vedelikuga, mitte jahuga, ja vedeliku temperatuur on madalam).\nKüpsetamiseks sobib õhuke metallvorm.\nkuna kapis oli pärmi ja sahtlis hulk jahu otsustasin seda lugu proovida. taigen küll istub praegu oma ööd külmkapis, aga mure on - ta tundub mulle liiga vedel! see, et ta kausi seinadest lahti lööb on lihtsalt kogu selle või töö. Kas mu sai läheb aia taha, või peabki taigen nii vedel olema?\nVedel see tainas küll ei tulnud. Jahu kogus on piisavalt suur ja võid ju ei sulata...


Nur Hotel - Bakuu - Hotels.com\n3 tärni hotell restoraniga ja baaride/sohvabaaridega, Bakuu\nEldar and Abdulla Alibeyovlar Street, Bakuu, AZ1000, GYD, Aserbaidžaan\nAtashgahi tuletempel – 4,8 km\nKaspia meri – 13,3 km\nBakuu olümpiastaadion – 13,4 km\nMetro park – 17,5 km\nHaidar Alijevi kultuurikeskus – 17,7 km\nBaku Congress Centre – 19 km\nTofik Bakhramovi staadion – 20,1 km\nGanjliki ostukeskus – 20,4 km\nAzure ostukeskus – 20,4 km\nBakuu ringrada – 20,5 km\nBakuu (GYD — Heydar Aliyevi nimeline rahvusvaheline lennujaam) – 11 min transpordivahendiga\nNur Hotel Hotel BAKU\nKas Nur Hotel pakub kohapeal parkimisvõimalust?\nJah, kohapeal on olemas söögikoht.Lähiümbruse söögikohti: Halal Sufre (3,9 km majutuskohast), Akasiya (4,2 km majutuskohast), TT club (6,9 km majutuskohast).\nKas Nur Hotel pakub oma transpordiühendust lennujaamaga?