Tööriista Sysprep kasutamine Windows XP juurutamise automatiseerimiseks\nTööriista Sysprep kasutamine Windows XP juurutamise automatiseerimiseks Prindi\n(ישראל (עברית (الشرق الاوسط (العربية Brasil (Português) Danmark (Dansk) Deutschland (Deutsch) España, Latinoamérica (Español) France (Français) Indonesia (Bahasa Indonesia) Italia (Italiano) Magyarország (Magyar) Nederland (Nederlands) Norge (Norsk Bokmål) Polska (Polski) Portugal (Português) România (Română) Slovenija (Slovenščina) Slovenská Republika (Slovenčina) Srbija (Srpski) Suomi (Suomi) Sverige (Svenska) United States (English) Việt Nam (Tiếng Việt) Česká republika (Čeština) Ελλάδα (Ελληνικά) Россия (Русский) Україна (Україньска) भारत (हिंदी) ไทย (ไทย) 中国 (简体中文) 台灣 (繁體中文) 日本 (日本語) 대한민국 (한국어) Artikli ID: 302577 - Vaadake tooteid, millega see artikkel seostub.Windowsi turbevärskenduste saamiseks ka edaspidi veenduge, et käitate operatsioonisüsteemi Windows XP koos hoolduspaketiga SP3. Lisateabe saamiseks vaadake seda Microsofti veebilehte: Mõne Windowsi versiooni tugi hakkab lõppema\nIf you are a Small Business customer, find additional troubleshooting and learning resources at the Support for Small Business site.Laienda kõik | Ahenda kõikSellel veebilehelSISSEJUHATUS Käesolevas artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult süsteemi ettevalmistamise tööriista (System Preparation Tool – Sysprep) kasutamist Microsoft Windows XP juurutamise automatiseerimiseks. Sysprep on tööriist, mis on loodud eeskätt süsteemiadministraatorite, süsteemiloojate (OEM-tootjate) ja teiste jaoks, kes peavad opsüsteemi Windows XP automaatselt mitmes arvutis juurutama. Pärast seda, kui olete esialgsed installitoimingud ühes arvutis ära teinud, saate käitada tööriista Sysprep ja etalonarvuti kloonimiseks ette valmistada.Tagasi algusse | Andke tagasisidetLisateaveTööriista Sysprep käitamise nõudedEnne tööriista Sysprep kasutuselevõttu peate veenduma, et teie arvuti riistvara ja välisseadmed vastaksid järgmistele nõuetele.\nEtalon- ja sihtarvuti HAL-id peavad olema ühilduvad. Näiteks APIC-i (Advanced Programmable Interrupt Controller – täiustatud programmeeritav katkestusekontroller) põhised MPS-id (mitmeprotsessorilised süsteemid) peavad kasutama sama APIC HAL-i. Standardse HAL PIC-i (Programmable Interrupt Controller – programmeeritav katkestusekontroller) põhine süsteem ei ühildu APIC HAL-i ega MPS HAL-iga.Etalon- ja sihtarvutil peab olema ühesugune ACPI (Advanced Configuration and Power Interface – progressiivne konfiguratsiooni- ja toiteliides) tugi. Etalon- ja sihtarvutite isehäälestuvad seadmed (nt modemid, helikaardid, võrgukaardid ja videokaardid) ei pea pärinema samalt tootjalt. Küll aga peavad saadaval olema nende seadmete draiverid. Muude tootjate kettatõmmisetarkvara või kettakopeerimise riistvaraseadmed on nõutavad. Need tooted loovad arvuti kõvakettast binaartõmmised ja dubleerivad tõmmise teisele kõvakettale või talletavad tõmmise mõnel muul kettal asuvas failis.Sihtarvuti kõvaketta maht peab olema etalonarvuti kõvaketta mahuga vähemalt võrdne. Kui sihtarvutil on suurem kõvaketas, ei kaasata mahtude vahet põhisektsiooni. Failis Sysprep.inf leiduva võtmega ExtendOemPartition saate põhisektsiooni siiski laiendada, kui see on vormindatud NTFS-failisüsteemis.Etalonarvuti ettevalmistamine Sysprepi abil juurutamiseksEtalonarvuti Windows XP Sysprepi abil juurutamise ettevalmistamiseks toimige järgmiselt.\nInstallige etalonarvutisse operatsioonisüsteem ja kõik programmid, mida soovite sihtarvutitesse installida.Klõpsake nuppu Start ja käsku Run (Käivita). Tippige käsk cmd ja seejärel klõpsake nuppu OK.\nLiikuge käsureal C-ketta juurkausta ja tippige siis käsk md Sysprep. Sisestage Windows XP opsüsteemi CD arvuti CD- või DVD-seadmesse. Seejärel avage kaustas \_Support\_Tools leiduv fail Deploy.cab.Märkus. Kui soovite olla kindel, et kasutate faili Deploy.cab oma opsüsteemi hoolduspaketi jaoks sobivat versiooni, kasutage vastava hoolduspaketiga levitatavat faili Deploy.cab. Oma hoolduspaketi jaoks sobiva versiooni allalaadimiseks külastage järgmist Microsofti veebisaiti:http://windows.microsoft.com/et-ee/windows/xp-downloads#2TC=featured\nKopeerige failid Sysprep.exe ja Setupcl.exe kausta Sysprep. Märkus. Faili Sysprep.inf kasutamise korral kopeerige ka see fail kausta Sysprep. Selleks, et tööriist Sysprep töötaks õigesti, peavad failid Sysprep.exe, Setupcl.exe ja Sysprep.inf olema kõik ühes kaustas.\nEemaldage Windows XP opsüsteemi CD.Kausta Sysprep liikumiseks tippige käsureale cd Sysprep. Tööriista Sysprep käivitamiseks tippige käsureale järgmine käsk:Sysprep /soovi korral parameeterMärkus. Võimalike parameetrite loendi leiate jaotisest "Sysprepi parameetrid".Kui käivitate faili Sysprep.exe kaustast %süsteemidraiv%\_Sysprep, eemaldab fail Sysprep.exe pärast töö lõpulejõudmist nii selle kausta kui ka kogu kausta sisu.NetBIOS-i konfliktide ärahoidmiseks soovitab Microsoft pärast faili Sysprep.exe käivitamist etalonarvutis isoleerida etalonarvuti kohalikust võrgust, kus tõmmis hiljem kasutusele võetakse. Nii saab tööriist Sysprep installiprogrammi lõpule viia, liituda määratud domeeniga ning kasutada vastusefailis Sysprep.inf määratud uut arvutinime.Vastusefaili Sysprep.inf loomine Vastusefail Sysprep.inf on tekstifail, mis sisaldab vastuseid paljude graafilise kasutajaliidese (GUI) dialoogibokside jaoks. Tööriista Sysprep kasutatava vastusefaili Sysprep.inf loomiseks võite kasutada tekstiredaktorit või installihalduri (Setup Manager) tööriista, mis on kaasatud nii Windows XP CD-le kui ka Microsoft Windows XP ressursikomplekti. Vastusefaili nimeks tuleb panna Sysprep.inf ja see peab asuma Windows XP installimiseks valitud draivi juurkaustas asuvas kaustas Sysprep. Samuti võivad need failid asuda disketil. Kui kaustal Sysprep on mõni muu nimi, ignoreerib installiprogramm seda kausta. Miniinstalli viisardi (Mini-Setup Wizard) vastusefaili määramiseks parameetreid pole. Vastusefaili Sysprep.inf vorming ja parameetridVastusefaili Sysprep.inf vorming ja parameetrid on samad mis Windows XP failil Unattended.txt, kuid toetatud on üksnes järgmised jaotised ja parameetrid:[Unattended] ExtendOemPartition OemPnPDriversPath\n[UserData] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[LicenseFilePrintData] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[GuiRunOnce] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[Display] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[RegionalSettings] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[Networking] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[Identification] Toetab failiga Unattend.txt sama kirjetekomplekti.[TapiLocation][Sysprep] Loob kirjed jaotises [SysprepMassStorage] automaatselt.[SysprepMassStorage] Võimaldab sama tõmmist kasutada erinevate massmäluseadmetega arvutites.Installihalduri kasutamine vastusefaili Sysprep.inf loomiseksInstallihalduri (Setup Manager) tööriista installimiseks ja vastusefaili loomiseks toimige järgmiselt. Avage kaust My Computer (Minu arvuti) ja klõpsake Windows XP CD-l kausta Support\_Tools.Faili Deploy.cab avamiseks topeltklõpsake seda.Klõpsake menüü Edit (Redigeeri) käsku Select All (Vali kõik).Klõpsake menüü Edit (Redigeeri) käsku Copy To Folder (Kopeeri kausta).Klõpsake nuppu Make New Folder (Loo uus kaust). Tippige installihalduri kausta jaoks soovitud nimi ja vajutage siis sisestusklahvi (ENTER). Tippige näiteks installihaldur ja vajutage siis sisestusklahvi (ENTER). Klõpsake nuppu Copy (Kopeeri).Avage vastloodud kaust ja topeltklõpsake siis faili Setupmgr.exe. Käivitub Windowsi installihalduri viisard.Vastusefaili loomiseks täitke viisardi juhised. Vastusefaili loomise kohta lisateabe saamiseks klõpsake Microsofti teabebaasi (Knowledge Base) artikli kuvamiseks järgmist artiklinumbrit: 308662\nJUHISED: Installihalduri kasutamine vastusefaili loomiseks opsüsteemis Windows 2000 (selle artikli sisu võib olla ingliskeelne)\n(võib olla inglise keeles)Sysprepi parameetridWindows XP-s saate koos Sysprepi käsuga soovi korral kasutada ka järgmisi parameetreid:\n-activated – Windowsi tooteaktiveerimise ajapikendusperioodi ei lähtestata. Kasutage seda parameetrit üksnes juhul, kui olete Windowsi installi aktiveerinud tehases.NB! Installitud Windowsi aktiveerimiseks kasutatav tootenumber (Product Key) peab vastama selle konkreetse arvuti külge kleebitud autentsusserdi (COA) kleebisel leiduvale tootenumbrile.-audit – arvuti taaskäivitatakse tehaserežiimis; pole vaja luua uusi turbekoode (SID-sid) ega töödelda faili Winbom.ini jaotises [OEMRunOnce] leiduvaid üksusi. Kasutage seda käsureaparameetrit üksnes juhul, kui arvuti töötab juba tehaserežiimis.-bmsd – kõik jaotises [SysprepMassStorage] leiduvad saadaolevad massmäluseadmed asustatakse.-clean – tühjendatakse kriitiliste seadmete andmebaas, mida kasutab faili Sysprep.inf jaotis [SysprepMassStorage].-factory – arvuti taaskäivitatakse võrguvõimalusega olekus, kuvamata Windowsi tervitust või miniinstalli. See parameeter on abiks draiverite värskendamisel, isehäälestusloendite käitamisel, programmide installimisel, testimisel, arvuti konfigureerimisel kliendi andmetega või tehasekeskkonnas muude konfiguratsioonimuudatuste tegemisel. Ettevõtetes, kus on kasutusel kettatõmmiste (või kloonimise) tarkvara, saab tehaserežiimi kasutamine vähendada vajaminevate tõmmiste arvu. Kui kõik toimingud on tehaserežiimis lõpule jõudnud, käivitage fail Sysprep.exe parameetriga -reseal, et valmistada arvuti ette lõppkasutajale tarnimiseks.\n-forceshutdown – arvuti suletakse pärast faili Sysprep.exe töö lõpulejõudmist.Märkus. Kasutage seda parameetrit ACPI BIOS-iga arvutites, mis ei sulgu faili Sysprep.exe vaikekäitumise korral õigesti.\n-mini – Microsoft Windows XP Professional konfigureeritakse kasutama Windowsi tervituse asemel miniinstalli. See parameeter ei mõjuta Microsoft Windows XP Home Editionit, kus esmakäivitusel kuvatakse alati Windowsi tervitus.Võtke arvesse, et kui kavatsete faili Sysprep.inf kasutada miniinstalli automatiseerimiseks, peate tööriista Sysprep käivitama võtmega -mini või märkima graafilises kasutajaliideses ruudu MiniSetup (Miniinstall). Kui te pole valinud miniinstalli käitamist, käivitab Windows XP Professional vaikimisi Windowsi tervituse.-noreboot – registrikirjeid (SID, OemDuplicatorString jm registrikirjeid) muudetakse arvutit taaskäivitamata ja dubleerimiseks ette valmistamata. Seda parameetrit kasutatakse peamiselt testimiseks – eelkõige selleks, et näha, kas registrit on õigesti muudetud. Microsoft ei soovita seda parameetrit kasutada, kuna arvutis muudatuste tegemine pärast faili Sysprep.exe käitamist võib faili Sysprep.exe tehtud ettevalmistuse rikkuda. Ärge kasutage seda parameetrit tootmiskeskkonnas.-nosidgen – faili Sysprep.exe käitatakse ilma uusi SID-sid loomata. Seda parameetrit tuleb kasutada juhul, kui te ei dubleeri arvutit, kust te faili Sysprep.exe käitate, või kui tegelete domeenikontrollerite eelinstalliga.-pnp – käivitatakse isehäälestuvate seadmete täielik loend ja eelmiste seadmete installimine miniinstalli käigus. See käsureaparameeter ei avalda mingit mõju juhul, kui esmakäivitamisel kuvatakse Windowsi tervitus. Kasutage käsureaparameetrit -pnp ainult juhul, kui peate tuvastama ja installima varasemaid mitteisehäälestuvaid seadmeid. Ärge kasutage käsureaparameetrit sysprep -pnp arvutites, kus on kasutusel ainult isehäälestuvad seadmed. Muidu lihtsalt pikendate esmakäivitamiseks kuluvat aega, kuid kasutajale pole sellest mitte mingisugust abi. Märkus. Kui allkirjastamata draiverite kasutamisest ei saa hoiduda, kasutage sujuvama installi tagamiseks käsureaparameetri -pnp asemel hoopis parameetrit UpdateInstalledDrivers=yes koos parameetritega OemPnPDriversPath= ja DriverSigningPolicy=ignore.-quiet – faili Sysprep.exe käitatakse ilma ekraanil kinnitusteateid kuvamata. Sellest on abi faili Sysprep.exe automatiseerimisel. Kui kavatsete faili Sysprep.exe file käitada näiteks viivitamatult pärast järelevalveta installiprogrammi töö lõpulejõudmist, lisage käsk sysprep -quiet faili Unattend.txt jaotisse [GuiRunOnce].-reboot – arvuti taaskäivitatakse automaatselt; seejärel käivitatakse vastavalt mujal määratud sätetele Windowsi tervitus, miniinstall või tehaserežiim. Sellest on kasu juhul, kui soovite arvutit auditeerida ja kontrollida, kas esmakäivituskogemus kulgeb õigesti.-reseal – sündmusevaaturi (Event Viewer) logid tühjendatakse ja arvuti valmistatakse ette kliendile üleandmiseks. Arvuti järgmisel käivituskorral käivitatakse see koos Windowsi tervituse või miniinstalliga. Käsu sysprep -factory käitamise korral peate installi selle parameetriga pitseerima eelinstalliprotsessi viimase etapina. Selleks käivitage käsk sysprep -reseal või klõpsake dialoogiboksis Sysprep nuppu Reseal.Tagasi algusse | Andke tagasisidetViited Lisateavet selle kohta, kuidas kasutada faili Sysprep.inf mitmekeelsuse toe saamiseks, leiate elektroonilisest spikrist. Üksikasjalikuma selgituse vastusefailide ja nendes kasutatavate parameetriväärtuste kohta leiate Windows XP Professionali CD-l asuvas kaustas \_Support\_Tools\_Deploy.cab leiduvast failist Ref.chm.Tagasi algusse | Andke tagasisidetAtribuudidArtikli ID: 302577 - Viimati läbi vaadatud: 31. mai 2013 - Redaktsioon: 3.0Kehtib järgmise lõigu kohta:Microsoft Windows XP Professional EditionMicrosoft Windows XP Home EditionMärksõnad: kbenv kbhowtomaster kbsetup KB302577Tagasi algusse | Andke tagasisidetAndke tagasisidetTagasi algusse


Lot-et-Garonne'i departemang - Unioonpeedia, mõiste kaart\n15 suhted: Agen, Akvitaania, Allons, Artigues, Asulad (A), Bias (täpsustus), Departemang (Prantsusmaa), Languedoc, Lot-et-Garonne'i departemangu haldusüksuste loend, Loti departemang, Marcellus, Nicole, Prantsusmaa haldusjaotus, Provints (Prantsusmaa), Roquefort.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Agen · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Akvitaania · Näe rohkem »\n*Allons on vald Prantsusmaal, Alpes-de-Haute-Provence'i departemangus.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Allons · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Artigues · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Asulad (A) · Näe rohkem »\nBias võib tähendada järgmist.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Bias (täpsustus) · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Departemang (Prantsusmaa) · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Languedoc · Näe rohkem »\nLot-et-Garonne'i departemangu haldusüksuste loetelu toob ära kõik departemangu haldusüksused (alldepartemangud, kantonid ja vallad).\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Lot-et-Garonne'i departemangu haldusüksuste loend · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Loti departemang · Näe rohkem »\nNime Marcellus on kandnud mitmed isikud.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Marcellus · Näe rohkem »\n*Nicole (täisnimega Nicole Seibert; sünninimega Hohloch; sündinud 1964), Saksa laulja, kes võitis 1982.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Nicole · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Prantsusmaa haldusjaotus · Näe rohkem »\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Provints (Prantsusmaa) · Näe rohkem »\nRoquefort on Prantsuse juust, mis on oma nime saanud Roquefort-sur-Soulzoni asula järgi.\nUus!!: Lot-et-Garonne'i departemang ja Roquefort · Näe rohkem »


Holiday home Buk 1 Jindrichuv Hradec Tšehhi - Hotellide suurimad allahindlused\n-, Buk, Jindrichuv Hradec, Tšehhi, 37701 - Vaata kaardil\n8 Üheinimesevoodid ja 3 Suu...\nRohkem majutuskohast Holiday home Buk 1\nReisijatele, kes soovivad koguda linna Horni Pena vaatamisväärsusi ja helisid, on Holiday home Buk 1 ideaalne valik. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde.\nPakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab Holiday home Buk 1 kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. Parkla on vaid mõned võimalustest, mis tõstab Holiday home Buk 1 esile teiste linna hotellide seast.\nHotelli majutusteenused on hoolikalt valitud, et saavutada kõrgeima astme mugavust ja heaolu. Mõnest toast võivad külalised leida erabassein, mullivann, konditsioneer, äratusteenus, laud. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Holiday home Buk 1 on Sinu sihtkoht Horni Pena kvaliteetse majutuse otsinguil.\nPalun pange tähele, et kogu broneeringu summa tuleb tasuda enne saabumist. Interholiday saadab teile kinnituskirjas makse tegemiseks vajalikud andmed. Pärast makse laekumist saadab majutusasutus teile e-kirja koos majutusasutuse üksikasjadega, sealhulgas aadressi ja võtmete asukohaga. Saabumisel tuleb ootamatute kulude katteks tasuda 150 EUR tagatist. See tagatis on täielikult tagastatav väljaregistreerimisel pärast majutusruumide ülevaatamist. Enne saabumist on nõutud makse pangaülekandega. Majutusasutus võtab teiega juhiste edastamiseks pärast broneeringu tegemist ühendust. Tasu energiatarbimise eest ei kuulu hinna sisse ning selle eest tuleb maksta väljaregistreerimisel vastavalt tarbitud energiale.


Ma olen Joosepi peale solvunud - Kai pimeduses kobamas\nKai Laupäev, 31. detsember 2016 9 kommentaari aastavahetus , emotsioonid , Joosep , kooselu , kuri , lauamängud , nõme , pettumus , puhkus Edit\nInga 31. detsember 2016 12:54\nSooja pärast ära muretse - õues on +7, isegi kütmata majad pole praegu eriti külmad.\nSeda kõrvalejäetuse tunnet ma tean küll - osaliselt võib öelda, et see on enda seest suuremaks puhutud, teisalt jälle - need tulevad sinu seest, on sinu tunded ja keegi ei saa öelda, kas need on õiged või valed.\nIlusat aastavahetust Sulle igal juhul! :)\nKai 31. detsember 2016 13:56\nJaah, ma vahel soovin, et ma ei tunneks nii ja olen enda peale isegi pahaseks saanud, et ei suuda maha rahuneda, aga no nende emotsioonidega on juba kord sedasi.\nIlusat ja meeleolukat aastavahetust Sullegi! :)\nAnonüümne 31. detsember 2016 13:59\nSee on väga nõme, et ta Sinuga ei arvesta. Iga kord lubab, aga mis nendest lubadustest kasu on. Saan Sinust täiesti aru. Võid minu juurde sõita, Sa veel jõuad. Vaatame vana-aasta õhtu saateid ja joome šampat. Onju ;)\nKai 1. jaanuar 2017 20:12\nNo nende lubadustega on sedapsi, et Joosep omadustelt pole üle laskja ja tal pole ka suva, vaid asi on pigem unustamises :)\nAnonüümne 1. jaanuar 2017 10:13\nsee insomnia on rohkem nagu segamini unereziim ja teistega mittearvestamine lihtsalt. kuigi kui tahta, võib hunniku vabandusi leida. päeval magades ongi keeruline seda öösel teha. ja selline üksiotsustamine on ka puhas egoism.\nKai 1. jaanuar 2017 20:19\nMinu teada, kui inimesel on insomnia, siis ongi keeruline uinuda ja selle tulemusel kipubki unerežiim paigast nihkuma. Joosepil on vahel nii ka, et tunneb kohutavat väsimust, aga lihtsalt ei suuda uinuda. Tal on enamus insomnia sümptomitest.\nMis puutub üksi otsustamisse, siis ma leian, et iga inimene on elus võtnud mingeid otsuseid üksi vastu, olles ise samal ajal suhtes, aga tead, eile me klaarisime seda ja tuli välja, et mulle edastati valet infot ehk siis infot nagu Joosep oleks lubanud end sõbra poole maale ära, nii et lihtsalt väike mööda rääkimine :)\nMa võin väita, et Joosep pole üldse egoist, vaid üks kõige hoolivamaid ja armsamaid meessoost inimesi üldse, keda tean ja tunnen :) Lihtsalt mina olen emotsionaalne ja lähen kergesti lappesse :D\nUnknown 1. jaanuar 2017 18:21\nÜks sõbralik soovitus edaspidiseks - suhteprobleemid (või kuidas iganes neid nimetada), tuleks omavahel ära lahendada, mitte tuhandete lugejate ette laotada, nagu räägiks oma bff'iga. :D Ma millegipärast arvan, et su mehele see väga ei meeldiks ja sellistest postitustest võib tulevikus probleeme tulla. :D mitte, et ma muidugi teaksin kuidas teil asjad käivad, aga noh... ah ma ei tea mida ma ajan :D\nKai 1. jaanuar 2017 20:27\nJaah, ma mõistan, mida mõtled, aga minu arvates polnud see postitus suhete klaarimine, vaid oma emotsioonide välja elamine kirjutamise teel. Mul on paar korda varem ka blogis sarnase temaatikaga postitusi olnud ja tead lugejad oskavad vahest oma kõrvalseisja pilgu läbi mulle kainet mõistust süstida, sest ma ise kipun vahel tohutult emotsionaalseks minema ja siis on hea, kui keegi ütleb otse välja, et ma panen praegu veits segast :D\nHelina T 2. jaanuar 2017 22:36\nHahaha, nii tundsin ennast ära!:D


Teekäänakule pargitud autod takistavad liinibussi\nTeekäänakule pargitud autod takistavad liinibussi (1)\nUpale viiva jalgratta tee algusse pargitud autod takistavad bussijuhtide hinnangul liinibussi ohutut liiklust.\n„Kuivastu maanteelt Kudjape poole keerata on ohtlik, sest sinna tehtud parkimiskoht on liiga väike,” rääkis Oma Saarele bussijuht Väino Vessik, lisades, et inimeste parkimiskultuur jätab ka soovida, pargitakse lohakalt.\n„Väikebussiga oli veel võimalik Kudjapele keerata, kuid suurega on tükk tegemist,” märkis Vessik, kelle sõnul on suure Scania bussi pöörderaadius suurem ja bussijuhil on raske teekäänakul parkivatest autodest mööda laveerida. „Talv on ees ja libedaga võib seal õnnetus juhtuda,” seletas murelik bussijuht.\nAjakirjanikuga vestelnud asendusbussijuht kinnitas samuti, et buss tekitab seal liiklusohtliku olukorra, kuna kaldub keerates üle telgjoone vastassuuna vööndisse.\nHarjumaa Liinide Kuressaare filiaali juhataja Aavo Koppeli sõnul ei ole bussijuhtide mure tema kõrvu veel jõudnud, kuid lubas asjaga tegeleda. „Peame Kaarma vallaga nõu ja otsime üheskoos probleemile lahenduse,” ütles Koppel.\n„Minu poole ei ole keegi selle probleemiga pöördunud,” ütles Kaarma valla ehituse peaspetsialist Peeter Arikas, täpsustades, et jalgrattatee alguses ei ole ametlikku parklat ning väike tasku on tehtud sinna heatahtlikult, et inimestel oleks võimalik kuhugi oma auto jätta.\nLisatud: 05.09.2007 / 08:16\nTüüpiline. Üks ei tea ja teine ei tea ja kolmas… Kui ratta(uisu)teed projekteeriti, läbi vaadati,kinnitati, ehitati, kas siis ei osatud ette näha ja mõeldi, kuhu need autod jäetakse, kui tullakse rullidega uistama ja parklat pole? Taskusse panema võ taskusse pistma?\nMuideks, ei hakka keegi libedaga seal ei uisutama ega rattaga sõitma.\nTõesta, et sa pole robot 3 + = 11


Peruureis_Andidest Amazonaseni — Amazonas Reisid\nReisid toimuvad: 6 - 22.märts 2018 (17 päeva), reisijuht Aliine Lotman\n3. - 19.dets 2018 (17 päeva) , reisijuht Karmen Tornius\nOsavõtutasu: 3 200 eurot, millele lisanduvad lennupiletid Tallinn-Lima-Tallinn (ca 1 300 eurot).\nReisiseltskond: kuni 9 reisihuvilist ja reisijuht\nKutsume Sind kaasa seikluslikule reisile Peruusse - kontrastiderohkeimasse riiki Ladina-Ameerikas! Sellel reisil näeme kolme täiesti erinevat Peruud – Andide mäestikku, Amazonase vihmametsa ning Vaikse ookeani rannikut. Reisi alguses külastame Andides legendaarset Machu Picchut, Inkade pealinna Cuscot ning matkame Pühas Orus Valle Sagrados. Seejärel sukeldume Amazonasesse, et tutvuda maailma suurima džungli kõige ehedamate ja varjatumate rikkustega. Näeme seninägematuid loomi, kuuleme senikuulmatuid hääli ja kogeme ürgloodust kogu selle vahetuses. Rannikul kihutame bagide ja liivalaudadega Huacachina hiiglaslikel liivadüünidel ning läheme külla merilõvi- ja linnukolooniatele Ballestase saartel Vaikses ookeanis. Me ei unusta ka mitmekesist Peruu kööki, muusikat ning ööelu, mis on ju samuti osa kohalikust kultuurist. Väike reisiseltskond ja hingega koostatud programm võimaldavad võtta Peruult tõepoolest parima, mida sellel kireval ja elujaataval maanurgal pakkuda on.\n2. päev. Lendame Limast otse Inkade muistsesse pealinna Cuscosse, kuhu jõuame pealelõunal. Cusco asub 3 400 meetri kõrgusel üle merepinna, mistõttu on kõige mõistlikum kulutada õhtupoolik jalutamiseks, puhkamiseks ning aklimatiseerumiseks. Kindlasti aitab sellele kaasa tassike maitsvat kokaleheteed, mida ketšuad meeleldi kõrgusehaiguse vastu pruugivad.\n3. päev. Sõidame Ollantaytambosse, kust läheme rongi peale, mis viib meid Aguas Calientesesse – külakesse Machu Picchu jalamil. Pealelõuna võime veeta käsitööturul, õhtu aga kaljude vahel asuvas loodusliku veega termaalbasseinis, mis on küll veidi vana ja väsinud, kuid mille asukoha ja vaadete eest annaks nii mõnigi moodne spaa pool kuningriiki ja kuningatütre pealekauba.\n4. päev. Ärkame kell 5 hommikul, et kell 6, kui Machu Picchu külastajatele avatakse, olla esimestena kohal ning näha päikesetõusu selles maagilises paigas. Siinkohal tasub mainida, et turistihordid saabuvad Aguas Calientesesse nn turistirongiga otse Cuscost, mis saabub umbes keskpäeval, ning siis on need varemed üleujutatud sadadest ja sadadest käratsevatest gruppidest. Selleks hetkeks pole seal enam veeranditki seda maagiat, mis valdab Sind siis, kui vaikuses ja pimedas istudes hakkab päike tasapisi tõusma ning udu vaikselt kerkima Machu Picchu varemete kohalt. Samuti on meil võimalik mitu tundi kolada mööda seda iidset linna ning tunnetada, milline hiilgus seal kunagi valitses ning milline seletamatu aura seda siiamaani ümbritseb. Tehes seda koos tuhandete teiste huvilistega vähendab saadud elamust mitmekordselt. Seetõttu ongi meie tee Machu Picchule pisut aeganõudvam, kuid mitmekordselt elamusterohkem.\n5. päev. Maaelu Andides. Ollanataytambo on 13. sajandist pärit inkadeaegne linn, kuid erinevalt Machu Picchust on ta asustatud tänaseni. See pisike küla on tiksunud oma vaikses rütmis juba aastasadu ning jääb Cuscost Machu Picchule ja tagasi suunduvatel turistidel enamasti kahe silma vahele. Seda ehedamat ja vahetumat kogemust see pakub. Päeval teeme mõnetunnise kerge ratsamatka täiesti inimtühja Pumamarca varemetele – vaated, mis avanevad kitsastel mägiteedel, on fantastilised. Õhtul sõidame aga tagasi Cuscosse.\n6. päev. Lõpuks on meil aega ka rahulikult ringi vaadata Cuscos, et põhjalikumalt tutvuda selle linna kauni arhitektuuriga. Loomulikult on siin mitu konkistadooride poolt otse inkade müüridele ehitatud katedraali ja muuseumi, aga väga mõnus on ka lihtsalt jalutada mööda kauneid tänavaid ning külastada terve Lõuna-Ameerika parimaid käsitööturge - ei ole maailmas võrdset Peruu alpakavillastele kampsunitele ning mütsidele, vaipadele ning keraamikale. Õhtusöögiks aga võime proovida merisiga, mida ketšuad on juba aastasadu just erilistel puhkudel söömiseks kasvatanud. Kindlasti ei unusta me ka Cusco muusika-scene’t – siin on mitu väikest ja õdusat muusikabaari, kus kohalikud moosekandid mängivad mitte ainult Andide vilepillimuusikat, mida kuuleb rohkem restoranibändidelt, vaid lasevad kõlada pigem Bob Marley ja Manu Chao nootidel.\n7. päev. Lendame läbi Lima vihmametsa südames asuvasse Iquitosesse – maailma kõige suuremasse linna, kuhu ei vii ühtegi teed. Kahetunnine lend viib meid üle Andide sügavale Amazonase džunglisse – juba lennukiaknast lõputuna horisondini kulgevat metsa vaadates saab hea perspektiivi ning aimduse selle tohutust ulatusest. Iquitos aga on pulbitseva eluga tohutu paabel keset džunglit, mis kahtlemata väärib lähemat tutvumist. Sellel päeval aga teeme seda ainult põgusalt – põhjalikumaks avastamiseks on meil rohkem aega metsaretkelt naastes. Puhkame pikast ookeanireisist välja ja teeme ettevalmistusi eelseisvaks džungliseikluseks.\n8 – 12. päev. Algab rännak džunglisse. Mootorpaat viib meid Iquitosest ca 70 kilomeetrit ülesjõge ning pöörab seejärel sügavamale metsa, Yanayaku harujõele. Meie baaslaagriks saab džunglisse ehitatud lihtne ja mugav kämping, mis on ainult meie ja meie meeskonna päralt. See koht on varustatud kõige vajalikuga, et nautida Amazonast täiel rinnal ilma, et seiklus päris üleelamislaagriks muutuks – magame bungalotes, ühisteks ettevõtmisteks on suur ja mõnus maloka ehk ühisruum. Siit teeme lühemaid ja pikemaid vaatlusretki metsa nii päeval kui öösel, nii jalgsi kui kanuudes. Võime teha ka mõne pikema matka ning ööbida puude vahele tõmmatud võrkkiikedes, ümbritsetuna vaid moskiitovõrgust ning öisest džungli helilainetest. Samuti külastame ka sügavamal džunglis asuvaid pueblo'sid. Need on külakesed, kus ei tee keegi turistidele näitemängu, suled peas - näeme autenset tänast džunglirahva elu. Läheme külla ka kohalikule šamaanile, kes töötab muu metsatarkuse kõrval ka kuulsa psühhedeelse ayahuasca-taimega. Seega on soovijatel võimalus ka sellest tseremooniast osa saada.\n13. päev. Iquitos. Nüüd on meil aega selle mitmekihilise linnaga põhjalikumalt tutvuda. Hommikul on põnevaim koht kindlasti Puerto Belèni slumm, kus käepärastest vahenditest kokkuklopsitud tokkide otsas majad on ehitatud suures osas vette ning osaliselt ka ujuvatele balsaparvedele. Belèn on Amazonase rahvastele mitteametlikuks pealinnaks, kuna sealselt hiiglaslikult turult saab osta ja müüa kõike, millega üks džunglielanik seotud on. Nii saab küla šamaan sealt kuivatatud ahvi päid, kohalik gurmaan kilpkonna jalgu ja meie näiteks eriliselt kaunist indiaani käsitööd. Loomulikult on see täiesti eriline pildistamispaik, kus käib kauplemine ja igapäevane jõeelu käsikäes. Pärast lõunat aga võime minna näiteks Pilpintuwasi loomade rehabilitatsioonikeskusesse, kus elavad jaaguarid, sipelgakarud, tapiirid ja muud loomad, kes meil metsaretkel nägemata võisid jääda. Õhtustada aga võime näiteks kuulsas Gustave Eiffeli Casa de Fierro’s (Rauast Majas), mille viimane lõi Pariisi maailmanäituse jaoks ning mis 1890-ndatel aastatel kautšukiparunite poolt tükkhaaval Iquitosele toodi ja peaväljaku äärde üles seati. Pärast päikeseloojangut aga lööb jõeäärsel promenaadil käima kummaline, kuid kindlasti palav ja sõbralik urbaniseerunud džungli ööelu.\nEnne reisi teeme kindlasti ka ühe kohtumise, kus saame tuttavaks ja arutame läbi riietuse ja varustuse küsimused. Vaata kindlasti ka Peruu reisi galeriid.\nÜhesõnaga, kui sa selle teksti siiani läbi lugesid, siis usun, et see reis sobib ka Sulle!


Tatar Jadrika - valik ja ladustamine; toote kasutamine toiduvalmistamisel; kasulikud omadused ja kalorite arv - Õli\nKalorite tatar Zadritsa. Keemiline koostis ja toiteväärtus.\nToiteväärtus ja keemiline koostis "Tatar Jadri".\nEnergia väärtus Tatar on 308 kcal.\nKlaas 250 ml = 210 gr (646,8 kcal)\nKlaas 200 ml = 170 gr (523,6 kcal)\nSupilusikatäis ("üleval", va vedelad tooted) = 25 g (77 kcal)\nTl ("top", välja arvatud vedelad tooted) = 8 grammi (24,6 kcal)\nBUCKWHEAT NUCLEUS'I KASULIKUD OMADUSED\nSildid:Tatar kalorisisaldus 308 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, kui kasulik tatar, kalorid, toitained, kasulikud omadused Tatar, jahvatatud\nMillist tatar on ja kuidas need erinevad? Olenevalt töötlemisviisist on tatar jagatud kahte tüüpi: unground ja split. Kernel - kõige levinum vorm, see on terve tatar, mis on koorest kooritud. Selline krunt sisaldab vähem pesakonda, seda on lihtsam pesta. Katkestust nimetatakse peeneks jagatud tuumaks: nendes on vähem vitamiine ja kiudaineid, nii et see teravili läheb peamiselt erinevatele tootmislisadele. Nüüd on müügil veel üks teravilja - tatarhelbed. Nad on väiksemad, kuid kvalitatiivsemalt, sest need valmistatakse terade lamendamise teel. Paljud inimesed armastavad neid väga kiireks toiduvalmistamiseks, sest tatarhelbed ei vaja toiduvalmistamist (NTV): nad valatakse keeva veega või kasutavad minimaalset kuumtöötlust. On olemas ka tatartoodete derivaadid, näiteks kasutatakse magusat jahu, mida sageli kasutavad kondiitrid ja pagaritooted. Vastavalt selle järjepidevusele ei erine see palju nisujahust, välja arvatud võib-olla ainult värviline.\nKernel võib olla praetud või aurutatud (erinevates toonides pruun), mida me seda müügiks nägime.\n1 tunni jooksul puhastati umbrohu lisandist puhastatud tera. Spetsiaalses paagis, kus tatar asub, tarnitakse kolmanda atmosfääri rõhu all aur, temperatuur + 130 ° С. Tänu aurustumisele on tatarade tuumad kergelt koorest maha kooritud, mida tootja vajab. Pärast tuumade aurutamist läbivad tatar koorimis- ja eraldusprotseduurid. Selles töötlemisetapis puhastatakse terad koorest, mis eemaldatakse puhumisega.\nSeejärel juhitakse juba kooritud teravilja järjestikku läbi 4-vibreeriva sõela, millel on erinevad rakkude läbimõõdud, mis on tatar-tuumade kalibreerimine. Sõltuvalt tuumade suurusest ja terviklikkusest määratakse kindlaks lõplik tataritüüp, mida pakutakse klientidele. Veelgi enam, mida kõrgem on aururõhk ja töötlemisaeg, seda tumedam on koor. Praguneva putru jaoks on parem valida aurutatud tatar (muide, vastavalt GOSTile peaks see valmistama 15 minutit).\nVõimas ventilaator kuivatab kuuma õhu aurutatud teravilja. Röstimine lisab toote maitsele pähkli maitse ja aitab kaasa teravilja niiskuse eemaldamisele, mis suurendab tatarite säilivusaega. Loomulikult ei säilitata kõiki väärtuslikke toitaineid termiliselt töödeldud teraviljades. See on saladus, kuidas pruun tatar osutub meile tuttavaks.\nNüüdseks on üha populaarsem roheline tatar, mida ei töödelda.\nValmistatud puuviljakestade eemaldamisega ilma kuumtöötlemata, kasutades loomulikku kuivatamist. See erineb röstitud tatarist kerge pähkli maitse, rikkaliku keemilise koostise ja laiemate kasulike omaduste poolest. See säilitab loodusliku energia ja võime idaneda. See on tervisliku eluviisi armastajate seas, taimetoitlastel, toores foodistidel, kes on hädavajalikud paastumise ajal.\nTatarite säilivusaeg varieerub 18 kuni 24 kuud sõltuvalt ladustamistingimustest. Tatar on ladustatud puhtates, kuivades, hästi ventileeritud kohtades, kus ei ole kahjureid.\nVastavalt GOST-i standarditele ei tohiks tatarude ladustamiseks optimaalne temperatuur ületada 0-25 kraadi Celsiuse järgi ja niiskus ei tohi ületada 70%.\nTuhari soovitatav säilivusaeg on tootja poolt määratud, sõltuvalt järgmistest teguritest:\nIlm, ilmastikutingimused mõjutavad ka tatarade kvaliteeti ja sellest tulenevalt teravilja kvaliteeti. Töötlemiseks saadetud tatarade partiide tegemisel ei ole lubatud segada eri tüüpi, tüüpi (suurused, kujud, tehnoloogilised omadused) ja erinevat niiskust. Kõrge kvaliteediga teravilja ei ole võimalik saada tatar-tuumadest, millel on võõra lõhn, vormitud, isekuumenev ja suure koguse lisandite olemasolu. Teravilja puudused edastatakse tavaliselt teraviljale. Kvaliteetne tatar saadakse värsketest ja hästi valmistatud teradest.\nRaske kokkupuute režiimide korral on vitamiinide kvantitatiivne sisaldus lagunenud ja kadunud; valgu denatureerimise kõrge tase toob kaasa selle hävimise ja nn lahustumatu tiheda jäägi tekkimise, mida inimkeha ei imendu.\nKõige tavalisem teravilja pakendamiseks kasutatav materjal on polüpropüleenist ja polüetüleenist mitmekihilised kiled. Need võivad olla kolme õmblusega kotid, kott-pakendid, külgkorgustega kotid jms. See võimaldab mitte ainult kaitsta teravilja kahjustamise eest transpordi ajal, vaid ka säilitada kõik nende kasulikud omadused. Teine võimalus on kartongpakendid, mis ei tekita kahjulikke aineid, mistõttu ei avalda see negatiivset mõju inimeste tervisele. Lisaks on kartong keskkonnasõbralik pakkematerjal, mille ringlussevõtt ja ringlussevõtt ei kahjusta keskkonda. Ladustamisrajatiste asukoht.\nTatar ei talu päikesevalgust, nii et seda tuleks hoida ainult kodus ja poes ainult tumedates ruumides või spetsiaalses pakendis. Üldiselt suureneb toiduainete madalam ladustamistemperatuur. Valides, kus hoida tatar, ärge unustage, et kõik teraviljad neelavad täiesti lõhna. Seetõttu asetage mahutid südamikuga eemale märgatava aroomiga toodetest.\nTatar ostmine. Selle põllukultuuri kasvatamise ja töötlemise peamiseks piirkonnaks on Siberi föderaalne piirkond, kus peamine tootjapiirkond on Altai krai. Järgmine on Kesk-, Volga- ja Uurali föderaalsed piirkonnad.\nTatarujud on pakitud: 0,8 kg, 0,9 kg, 1 kg, 3 kg, 5 kg, 10 kg, 25 kg, 50 kg.\nPeamised probleemid tatar ostmisel:\n1) Hinnake teravilja välimust. Pea meeles: tatar kergem värv - kõrgeim kvaliteet. Tavaliselt on kuumtöödeldud tataril tumedam värvus ja seega väiksem hulk kasulikke aineid. Kõrgeima kvaliteediga tatar on helepunane ja rohekas varjund.\n2) Vaatame südamikku. Tatarjooned peavad olema täielikud, ilma lisanditeta, kahjustamata. Pool südamikud ei tohiks olla palju. Kvaliteetne teravilja tuum on umbes sama suur.\n3) Pöörake tähelepanu lõhnale. Praod ei tohiks niiske ega hallitust lõhnata.\n4) Pöörake tähelepanu ka täiendavatele lisanditele ja võõraste terade esinemisele pakendis. Pakend ei tohi olla lehed, kestad, tolm.\nEespool toodud nõuandeid järgides saate teha õige valiku ja tõmmata tõesti kasulikku tatar!\nTataru pudrust peetakse üheks kõige tervislikumaks teraviljaks. See on tingitud asjaolust, et tatar sisaldab kõige olulisemaid toitaineid: valke, rasvu, süsivesikuid, samuti kaltsiumi, fosforit, joodi, B1- ja B2-vitamiine, PP (rutiini, mis on toodetud tööstuslikult tatarist). Lisaks sisaldab tatar palju raua, sidrunhappe ja õunhappe soolasid, mis on toidu imendumise katalüsaatorid.\nTatar on keskkonnasõbralik toode. Ta on väga toitev ja abivalmis. See teravili sobib ideaalselt diabeetikutele ja kehakaalu langetamisele. Tatarit peetakse Vene rahvuslikuks roogaks. Kuigi selle esmakordne kasvatamine ei alganud Venemaal umbes nelikümmend sajandit tagasi ja see toodi meie riiki palju hiljem, on sellest ajast alates teravilja kasvatatud Venemaal toiduainena.


California Bonny Dooni viinamarjaistandus müüs - Winestealssd.com - Muu\nPõhiline Muu California Bonny Dooni viinamarjaistandus müüdi...\nCalifornia Bonny Dooni viinamarjaistandus müüdi...\nPopelouchumi viinamarjaistanduse krediit: https://www.bonnydoonvineyard.com/\nMüük veini tootmise ja turustamise ettevõttele WarRoom Ventures kuulutati välja 9. jaanuaril. Grahm sulges 23. detsembril oma Santa Cruzi degusteerimisruumi Davenportis.\nGrahmist saab WarRoomi partner ja ta jääb peaveinivalmistajaks, samas kui Bonny Dooni tootmisjuht Nicole Walsh jääb ka Santa Cruzi veinitehase veinivalmistamist jälgima.\nGrahm ütles San Francisco kroonikale, et tema talent ei olnud eriti veini rahalises aspektis ja WarRoom pöördus tema poole, sest 'nad saavad veini müüa hullumeelselt'.\nWarRoomi president Andrew Nelson on töötanud alkohoolsete jookide konglomeraadi Diageo ning teiste veinitehastega, sealhulgas Edna Valley, Beaulieu viinamarjaistanduste, Sterlingi, Providence'i, Rosenblumi ja Acaciaga.\nPärast WarRoomi käivitamist 2018. aastal omandas ta Lapis Luna Wines ja on nüüd lisanud Bonny Dooni.\nGraham säilitab Bonny Dooni veinide loomingulise kontrolli, kuid tootmine muutub 35 000 juhtumilt 15 erinevast veinist aastas vaid neljaks veiniks: lipulaev punane Rhône segu Le Cigare Volant Le Cigare Blanc (Vermentino põhjal) Vin Gris de Cigare (Rhône sordirosa) ja 100% Picpoul.\nNelson kavatseb suurendada iga sellise veini tootmist 100 000 juhtumini aastas, hindadega vahemikus 15 kuni 20 dollarit (11,50–15 naela), ja levitada neid kogu USA-s.\nGrahm asutas Bonny Dooni 1983. aastal Santa Cruzi mäestikus ja keskendus peagi Rhône'i sortidele - ühele California teerajaja Rhône Rangerile.\nKapriiside siltide ja veider huumorimeele poolest tuntud Grahm andis 1986. aastal välja oma ikoonilise Le Cigare Volant punase segu esimese aastakäigu, mis sai nimeks ebatavalise Prantsuse seaduse järgi, mis keelab ufodel maandumise Châteauneuf-du-Pape'i viinamarjaistandustes.\n2018. aastal eemaldas ta Cinsault'i segus sisalduva Mourvèdre'i, vähendades hinda ja muutes selle kättesaadavamaks ja toidusõbralikumaks stiiliks. Ta ütles, et ta tundis, et pärast 32 aastakäiku on vein tänapäeva turul oma tähtsuse kaotanud.\n2006. aastal müüs Grahm oma portfellis mitu kaubamärki, sealhulgas Big House Red ja Cardinal Zin, ning ostis 2009. aastal California keskrannikul San Juan Bautista lähedal 162ha.\nPopelouchumi viinamarjaistanduseks nimetatud Grahm keskendub nüüd sellele uuele projektile (ei kuulu WarRoomi müügis), istutades sadade erinevate viinapuude hübriide eesmärgiga avastada järgmine uus klassikaline viinamarjasort.\nTina Gellie täiendav aruandlus\nVaata ka: Anson: Kas on valmimas uus California grand cru?\nKollane saba logolahingus The Wine Groupiga...\nSt-Emilioni klassifikatsioon: kas viinamarjaistandused on olulised? - Küsi Decanterilt...\nveinipudelile kinnitatav klaas\nbrunello di montalcino veinituur


Puhkus - Küsi Kiivikaselt - Fitness.ee foorum\nBy pacman, March 20, 2005 in Küsi Kiivikaselt\nKas oleks mõtet koolivaheajal nüüd nädal jõusaalist vahele jätta,või mitte?\nTahaks täielikult välja puhata ja järgmisel esmaspäeval uuesti täie rauaga jõusaalis tegutsema hakata!\nMuidugi sa v6id seda teha ega see kahjux ei tule..Ise endal kyll sellist m6tet ei ole aga jah ma ei tunne vajadust et peax puhkama ka.\nkui pikalt trenni tehtud,siis üks nädalane paus tuleks ainult kasuks küll sulle ma arvan.Endal igatahes on küll nii,et kui tunned juba,et trenn ei ole enam see ja vässu on ,siis võtan nädala vabax..käin ujumas,magan palju,söön korralikult ja nädal hiljem trenniga edasi,siiamaani on vastukaja alati positiivne on,trenn läheb uue hooga edasi,kaalu tuleb kui kavatsed puhata,siis see vaata,et aind pidu ei pane ja napsuta vaheajal,sest muidu ei lähe see puhkus küll asja ette...edu\nn2dal aega niisama vahtida on m6ttetu..mine k2i ntx esmasp. ja teisip. trennis ja vahi siis 5 p2eva..kuigi need 5 p2eva v6iks kah mingi v2ikse aeroobse teha...kerge s8rk vms\nKui inimene ikka tunneb et on vaja n2dal puhata siis kyll m6ttetu ei ole..Ega seal trennis pole m6tet k2ia kui viitsimist ei ole ja v2sind oled.\nmis sa sest vaheajast lebotamisele kulutad..tee trenni ja topelt kooliajal saad puhata küll..ega õppimine su lihaseid ei kurna...\nJah kulutaks küll heameelega nii,et teen julmalt trenni varem mõtlesingi nii,aga jul väsimus on peal,eile trennis olid raskused seerijates kuni 5 kg väiksemad kui tavaliselt,selle kavatsesingi puhkust võtta,ega ma nüüd niisama ka lebotada ei kavatse ülepäeviti kavatsen joosta,siis kodus kõhulihased ja kätekõverdused jne:)on mõtet=?\nKui keha on kurnatud ja ei jõua suurt midagi teha, mis mõttega sa siis ronid sinna? Puhka see nädalake ja mine värskena trenni tagasi. See "lähen-igaljuhul-trenni-kasvõi-käsi-maha-raiutud" suhtumine ei tooda kasu. Puhka end välja.\njaa jaaa aga ma ei saa aru miks te mehel n2dal aega puhata soovitate? 22rmisel juhul 3 p2eva ju. selle ajaga on k6ik lihased taastunud, kuigi enamikel inimestel v6tab selleks v2hem aega...\nno nädal küll midagi paha ei tee, pigem annab juurde motivatsiooni ja tunned ennast värskemana, pole sellest nädalast midagi hullu, puhka välja ja söö jne jne\nMina pooldan ka seda seisukohta.\nMinul näiteks on perioode, kus vajan pikemaid puhkusi. Lihtsalt ei jõua enam muidu. Tava olukorras piisab muidugi 3 päeva, et kõik lihased taastuksid, aga pikemas perspektiivis vaadates oleks vahest hea ka nädalasi taastumiskuure teha. Isiklikult pean neid vajalikeks, aga ei hakka seda kellelegi peale ka suruma.\nÄra jama,mine trenni. Hakka hommikuti tegema ja siis on ka terve päev vaba pärat.\nno arumaisaa, mis siin vaielda on - kui oled lihtsalt väsinud, siis maga, kuid oled kõndimisest väsinud, siis istud ja puhkad ju?ja kui oled trennist väsinud, siis jäta mõned päevad vahele, mida siin üldse arutada on?\npuhkamine on sama suure tähtsusega kui trenn ja selliseid nädala ajalisi puhkuseid võid rahulikult teha aastas kokku neli nädalat, hädavajalik on ta siis kui sa ise veel tunned et võiks puhata.\ntrenn ja puhkus peab olema vahekorras\nka puhkus on oluline, et oma keha mitte ülekoormata\nkuid ma arvan et sa võiks siis millegi muuga tegelda\nkäi näiteks jooksmas, mängi kossu jne.\nPuhkus on õige ja vajalik.\nPärast on kohe palju parem uuesti alustada, kui kere puhanud on. Tean omadest kogemustest. Kui väsimus peal, siis ei ole mõtet.


Metallipalavik | Haiguste ABC - Kliinik.ee\nMetallipalavik\tAutor: Hubert Kahn\nMetallipalavik on peamiselt tsingi-, vase- ja mangaaniaurude sissehingamisest tingitud kehatemperatuuri kiire tõus. Seda põhjustab metalliaurude tekitatud väikeste bronhide ja kopsusompude limaskesta pinna kahjustus, millelt eralduv muundunud koevalk imendub verre, tekitades metallipalavikule iseloomuliku reaktsiooni. Mürgistuse tekkele eelneb 3–4 tunni pikkune peiteperiood. Seejärel hakkab inimene tundma magusat maitset suus, ängistust ja surumistunnet rinnus, vahel tekib kuiv köha. Järgneb vappekülm ning temperatuuri tõus 38–39 °C-ni ja üle selle. Tekib peavalu, kohin kõrvades, roidumus, iiveldus, sageli valu kõhus, oksendamine. Kõik need nähud kestavad lühikest aega ja mööduvad tavaliselt 6–8 tunni pärast. Haige ärkab järgmisel hommikul hea enesetundega. Metallipalavik ei vaja spetsiaalset ravi.\nKõige sagedamini esineb metallipalavik keevitajatel ja inimestel, kelle töökoha õhk on saastunud värviliste metallide aurudega. Metallipalaviku ennetamise seisukohalt on oluline, et töökoht oleks varustatud kohtventilatsiooniga, vajaduse korral tuleb kasutada respiraatorit.


Katkend on võetud raamatust "Kas kristlased peavad kannatama?". Raamatut on võimalik tellida Harta poest »\nKannatamine Jumala kutse pärast\nTänapäeval läheb mõnedel kõik nii kole kergesti. Aga mul on nendest inimestest, kellel kõik nii kerge on, kahju.\nMul oli raske välja tööpõllule minna. Kümme aastat oli meie kodu olnud nagu taevas maa peal ja siit pidin ma nüüd 90 protsenti ajast eemal viibima. Selliseid asju ei ole kerge taluda!\nMu abikaasa kasvatas lapsi. Teda tuleb kiita. Mind tunnustati selle eest, aga tema kasvatas. Tema oli see, kes õpetas lastele õigeid põhimõtteid.\nKui ma läksin tööpõllule, oli Ken kolmandas ja Pat teises klassis. Ma olin kõik need aastad neist eemal. Siis, kui nad jõudsid teismeikka, olin ma neist ikka eemal. Olin alati tulevikku vaadanud suure ootusega, et saan ka perekonnale elada. Päev pärast Keni sündi küsisin ma Oretha käest: “Millal ta küll nii vanaks saab, et võin ta kaasa võtta?”\nRaske on olla üksi tööpõllul, istuda hotellitoas ja põrnitseda nelja seina. Aga Jumal ütles: “Tee seda!”\nKui Ken oli umbes 12 aastat vana, võtsin ta vahel enesega kaasa. Mäletan, et kord sõitsime pärast Oklahomas peetud koosolekut Texasesse tagasi. Jõudsime koju ja põlvitusime õhtul voodi äärde palvetama. Ken hakkas nutma ja küsis minult: “Isa, miks pead sa kogu aeg kodust ära olema? Miks ei võiks sa kodus olla, nagu teised isad?” Selliseid asju on raske taluda!\nPüüdsin mitte ära olla. Kui olin jäänud seitsmeks kuuks põllule, ütlesin lõpuks: “See on liig. See on liiga kõrge hind, et seda maksta. Ma ei maksa seda. Lähen tagasi pastoriks. Tahan olla oma perega koos.”\nJätsin oma koosolekud ära. Lihtsalt jätsin ära!\nPühapäeval, 1949. aasta 10. juulil, kavatsesin jutlustada ühes Ida-Texase koguduses. See oli üks piirkonna parimaid kogudusi. Mulle oli kinnitatud, et kui ma tahan, võin selle endale saada.\nLäksin koos naisega sellel päeval kohale ja ma võtsin osa meeste piibliklassist, mis toimus enne koosolekut. Istusin pingil ja äkki jäi mu süda seisma ning ma vajusin näoli põrandale. Kukkusin otse pastori jalgade ette maha.\nTa tõstis mu üles ja mu süda hakkas tohutu kiiresti peksma. Südamelööke oli võimatu kindlaks teha. Miski oleks nagu värisenud mu rinnus – otsekui tarretisekauss.\nMõned inimesed kandsid mu kõrvalasuvasse pastoraati. Ütlesin: “Katsuge mu südant.” Nad katsusid ja hakkasid nutma. Tulid veel kaks jutlustajat. Nad rääkisid mulle hiljem: “Me arvasime, et sa oled surnud.” Ma olin üleni külm ja valge kui paber. Surmahigi oli mul otsaees.\nJutlustajad jooksid pühapäevakooli juurdeehitusse ja üks neist viipas mu naisele. Ta oli just püsti tõusmas. Ta ütles neile: “Isand rääkis minuga ja ütles mulle, et temaga on midagi juhtunud.”\nTa tormas sisse ja langes voodi äärde maha.\nTa ütles: “Ma tunnen, et see on minu süü! Ma nurisesin Jumala ees, sellepärast et sa kogu aeg ära olid. Ja kui ma kord nõusid pesin, kuulsin ma üht häält kõnelevat. See ütles: “Ma võin ta viia sinna, kust ta enam kunagi tagasi ei tule.” Otsisin terve maja läbi – vaatasin voodi alla ja vannitoa ukse taha. Ma ei leidnud kedagi. Kontrollisin uksi, aga need olid lukus. Lõpuks jõudsin otsusele, et olin seda endale lihtsalt ette kujutanud.”\nSeal minu voodi ees põlvitades palvetas ta: “Isand, see olid Sina, kes minuga kuuldaval häälel kõneles. Ma ei nurise enam kunagi. Ma ei hooli enam, kui kaua ta ära on või kuhu ta läheb. Ma heidan end Sinu tahte alla. Ma teen seda, mida Sina teha käskisid, Isand.”\nJumala vägi langes meie peale. Jumala vägi langes minu peale. Ja ma sain momentselt terveks! Ma hüppasin voodist välja ja tantsisin läbi maja.\nKas sa mäletad veel, et olin kõik oma koosolekud ära jätnud? Mulle ei olnud ühtegi koosolekut jäänud, ent ma pidin ülal pidama naist ja kaht last ning maksma üüri ja tasuma teenuste eest.\nSa võid küsida: “Miks sa siis tööle ei läinud?” Ma algul tegingi seda. Aga ma ei unustanud kunagi tõsiasja, et olen Isanda teenistuses ja elan usust. Nii võtsin ma iga koosolekukutse vastu, kus aga uks avanes. Meiega juhtus kõige imepärasemaid asju.\nMul on kahju inimestest, kellel pole kunagi sellist eesõigust olnud. Mõned sõidavad Cadillaciga ja elavad laialt ning mõtlevad, et nad elavad usust. Aga nad elavad samapalju usust kui mina olen kosmonaut. Nad räägivad usuelust, juues linnasepiima ja süües valitud lihast biifsteeki! Seda kõike võib muidugi aja jooksul saavutada. Ärge saage minust valesti aru.\nAga meil oli midagi palju aulisemat. Ma arvan, et see oli meie elu üks kõige kaunimaid aegu. Ja see oli vaimse kasvamise aeg.\nMe elasime nädalast nädalasse, vaevalt teades, kust saame järgmine kord süüa. Aga me ei jäänud kunagi ilma, sest me usaldasime ja uskusime Isandat.\nÕpi tundma Vaimu tegutsemisviise. Kui ma läksin välja tööpõllule, tuli mul selle esimese seitsme kuu jooksul võidelda rohkem kuradiga, kui olin seda eelneva 15 aastase teenistuse ajal kokku teinud. Kui kurat oleks suutnud mind hoida evangeelselt tööpõllult eemal, oleks ta suutnud mind hoida eemal sellest, mis meil nüüd on. Ma oleksin selle käest ära andnud. Aga ma õppisin selle läbi, mida ma kannatasin.\nMe ei taha asja sellest poolest eriti kuulda. Aga kui Isand on sulle midagi rääkinud, siis hoia sellest kinni. Mine otse läbi proovide ja katsumuste ja saa täiuslikuks.\nKuigi me ei pruugi sellel maal kannatada füüsilise tagakiusu käes, nii nagu Paulusel tuli kannatada, võib mõnedel meie vendadel teistes maades tulla läbi teha mitmeid neist asjust, mida tema koges. Ja mitmed meist on kutsutud välismisjonipõllule. Ka nendel tuleb mitmeid asju kannatada. Neil ei pruugi olla kõiki kaasaja mugavusi. Nad võivad sattuda piirkonda, kus ei ole elektrit või kraanivett. Ära ütle mulle, et see on kerge. Aga kui Jumal kedagi kutsub, on see kõik rõõmuks. Isand õnnistab neid.\nKui ma läksin välja tööpõllule, ütlesin Kenile: “Ma ütlen sulle, miks ma pean minema. Me oleme emaga endid Isandale pühendanud. Jumal käskis minna välja. Küll ta selle meile kord hüvitab.”\nMarkuse 10:29 ja 30 ütleb:\nJeesus ütles: “Tõesti, ma ütlen teile, ei ole kedagi, kes maja või vennad või õed või ema või isa või naise või lapsed või põllud on maha jätnud minu ja armuõpetuse pärast ega saaks sajakordselt nüüd selsinasel ajal maju ja vendi ja õdesid ja emasid ja lapsi ja põlde keset tagakiusamisi ja tulevases maailmaajastus igavest elu!\nKahtlemata ei jätnud Jumal meile seda tasumata. Aastaid hiljem jutlustasin ühes täisevangeelses kirikus Cushingis, Oklahomas. Äkki keset ööd istusin tikksirgelt voodis. Teadsin otsekohe, et Keni elu on ohus. Ta oli tol ajal relvajõududes, teenides Taivanil. Ta oli sel ööl sõitnud mootorrattal ja esimene ratas oli läinud üle mäeveeru. All oli mitme tuhande jala sügavune kuristik. Kui ta oleks üle ääre sõitnud, oleks ta surma saanud.\nKui ma olin seal voodis istukil, ütles Isand mulle: “Sa kuulasid mu sõna. Kui sa ei oleks seda teinud, ei oleks ta Taivanilt tagasi tulnud. Aga sa olid mulle kuulekas. Ta tuleb tagasi. Sa võid pikali heita ja magada.”\nNii tasus Jumal mulle. Ent mul tuli nendel evangeelsel tööpõllul veedetud aastatel nii mõndagi kannatada. Tihti, kui ma kodust lahkudes autoga ümber nurga keerasin, hakkasin ma nutma. Nutsin vahel terve tee kuni järgmise koosolekupaigani. Oleksin parema meelega koju jäänud. Kallid sõbrad, meil tuleb hind maksta. Aga tänu Jumalale, me ei ülista kannatamist. Kui palgapäev kätte jõuab, tahan ma kohal olla! Algus ei olnud sugugi kerge. Mõned tahaksid alustada sealt, kuhu ma praegu olen jõudnud. Teatud viisil on see võimalik ja teatud viisil ei ole. Aga kui sa oled pisut kannatanud ja olnud ustav, saad sellest hiljem kasu lõigata.\nMa ei ole mõningaid neist asjust kunagi varem jaganud. Olen öelnud: “Ma olen usuinimene – minu usk aitas mind raskustest üle.” Aga Isand hakkas minu vastu rääkima, et ma jutlustaksin ka sellest osast. Me peame ka asja teisest küljest rääkima.\nNendest katsumustest läbiminemiseks on vaja usku. Tihti tundsin end õhtuti pärast koosolekuid nii üksikuna. Nii palju tuli üksi olla. Vahel mõtlesin tõepoolest, et kui õige tõuseks püsti ja peksaks ajaviiteks aknaruudud sisse!\nKui sa ei pea seda kannatamiseks, siis tee see läbi ja sa saad teada. Jah, meil tuleb kannatada, aga mitte haiguste või tõbede käes. Täna Jumalat, et sa ei pea nende asjade käes kannatama, sest et Jeesus kandis meie haigused.\nÜtle nii: “Ma tahan teenida Teda. Ma tahan Tema käsku täita. Ma tahan Tema tahet teha, maksku see mis maksab.” Enese eraldamine teenistuse jaoks, milleks Jumal sind on kutsunud, läheb nii mõndagi maksma.\nMinu tänapäeva teenistusele pani aluse see, et ma jäin paigale. Ma jäin sinna, kuhu ma ei tahtnud jääda. Selle läbi õppisin ma võrratult palju. See tegi mind sisemiselt tugevaks.\nJää raskustes püsima ja sa leiad end lõpuks mäetipul seismas.


MotoGP hooaeg algab USA asemel Argentinast - Sport\nMotoGP hooaeg algab USA asemel Argentinast\nMootorrataste ringrajasõidu MM-i kõrgeim klass MotoGP alustab hooaega Argentina etapiga 19. aprillil.\nLäinud nädalavahetusel toimunud hooaja avaetapil Kataris osalesid vaid Moto2 ja Moto3 klassi sõitjad, kes seal niikuinii juba testimistel viibisid. MotoGP tiimid Katari koroonaviiruse puhangu tõttu enam siseneda ei tohtinud.\nSellega sai MotoGP klassi avaetapiks 5. aprillil Austini etapp, kuid Texase osariik kuulutas läinud nädalavahetusel välja eriolukorra. Kolmapäeval kinnitas MotoGP promootor Dorna, et USA etapp lükatakse edasi hooaja lõppu. Nüüd peavad MotoGP staarid ootama kuni 19. aprillini, mil Termas de Rio Hondos toimub Argentina GP.\nUSA etapp lükati edasi 15. novembrile ehk päevale, mil pidi toimuma hooaja viimane võistlus Valencias. Hispaania etapi uueks kuupäevaks määrati 22. november ehk hooaeg venis planeeritust nädal aega pikemaks.\nRahvusvahelise Mootorrattaspordi Föderatsiooni (FIM) president ütles sel nädalal, et ei välista MotoGP nädalavahetustel kahe võistlussõidu korraldamist, kui veel mõni etapp koroonaviiruse tõttu ära peaks jääma. Samuti ollakse valmis etappide korraldamist tühjade tribüünide ees ning mõne sõidu üle viimist riiki, kus koroonaviirus nii laialdaselt pole levinud.


Kuiva nina limaskesta: põhjused ja ravi - Liigid\nNina limaskestade kuivus võib iga inimese aastaajal jätkata. Talvel kannatame sageli kütteseadmete töös, suvel kuumuse ja tolmu õhk põhjustab ägedaid allergilisi reaktsioone kevadel ja sügisel - erinevate krooniliste probleemide ägenemine ja nohu.\nNii et see ebameeldiv riik ei võta inimest üle, on tasub teada, miks see juhtub ja kuidas seda võimalikult varakult lahendada.\nKuiva nina võib põhjustada nii füsioloogilised kui ka patoloogilised põhjused.\nEnamikul juhtudel ei kuiva nina limaskesta, mille ravi on mõnikord väga pikk ja raske, ei ole haigus täies ulatuses. Kõige sagedamini on kuivus seotud mis tahes haigusega või on füsioloogiline seisund, mida põhjustavad mitmed füüsikalised, keemilised või termilised tegurid.\nKõige sagedasemad kuivuse põhjused on järgmised:\nKuiv külm või kuum õhk. Kõige sagedamini on tegemist looduslike keskkonnateguritega, mis ei ole inimestele iseloomulikud, st sellistest tingimustest kannatab tavaliselt külaline, kes pole sellele kliimale kohandunud.\nKütteseadmete ja kliimaseadmete töö. Kõik need ühel või teisel viisil õhku tugevalt kuivavad ja provotseerivad limaskestade kuivamist.\nAllergilised reaktsioonid. Pärast mõnda neist kannatab nina limaskesta, see muutub kuivaks, habras, kergesti kahjustatud ja verejooksuks.\nKataralhaigused, millega kaasneb tugev äge või pikenenud riniit. Seda tüüpi kuivatamisel on tavaliselt kaasnenud väga ebameeldivad aistingud ja valulike sügelevate ja ärritavate koorikute moodustumine, pidev aevastamine "volleys".\nUimastite kasutamine. Ennekõike kutsuvad esile kuivad pihustid, mille eesmärk on vähendada nohu esinemist. Nad kitsendavad veresooni, eemaldavad ninaväljundid ja ärritavad, tursed, kuid kui nad on kuritarvitanud või ülitundlikud, põhjustavad nad limaskestade kuivatamist.\nReaktsioon aerosoolidele (kosmeetikatoodetele või mis tahes muule), samuti kangete lõhnavärvide, kemikaalide, eriti kloori sisaldavatele ainetele.\nKiiritusravi kasutamine ninavere ja pehmete kudede, silmade ja kõrvade vähi raviks.\nSugulise funktsiooni väljalangemisega seotud hormoonide taseme langus kehas.\nNina limaskesta membraanide mehaaniline ärritus, mis on seotud väga suitsutatud, tolmune või täidisega väikseimate liiva või kivi siseruumides (näiteks kohtades, kus toimub kivi töötlemine või ehitus).\nSjogreni sündroom. Seda haruldast autoimmuunhaigust iseloomustab keha limaskestade, sealhulgas nina, maamärkide kõrge kuivus.\nKuivust on palju põhjuseid ja need on kõik erinevad. Selle ebameeldiva seisundiga toimetulemiseks peate teadma selle põhjustanud põhjuse, kõrvaldama või kõrvaldama selle ning seejärel astuma samme nina limaskesta ravimiseks, niisutamiseks ja pehmendamiseks.\nRavimite kasutamine sõltub sellest, kui palju limaskestade seisund töötab ja kas on suur haigus. Viimasel juhul tuleb sellest vabaneda, külmalt ravida, allergiaid või ruumist lahkumist määrdunud ja kuiva õhuga.\nLihtsaim viis kuivuse vabanemiseks on valmispreparaatide abil puhastatud merevees põhinev pihusti, see\nPange tähele, et külma nina tavalised tilgad pole selle probleemi jaoks sobivad, kuna need ise põhjustavad tugevasti limaskestade kuivust ja tundlikkuse suurenemist.\nKui peate töötama või lihtsalt olema pikka aega ebamugavas asendis, siis tuleb juba kahjustatud limaskestade kaitseks kasutada barjääri ained, st määrimine kasulike õlidega või rasvadega. Need moodustavad limaskestadele õhukese pideva kile, mis ei lase neil kuivada ja kahjustuda. Sel eesmärgil kasutage kvaliteetseid õlisid - kibuvitsaõli, astelpaju, eukalüpt, paljusid teisi. Neid vahendeid ei soovitata kasutada puhtal kujul, kuna need võivad riideid ise kuivada. Parim on segada neid baasõlidega: virsik, mandel, aprikoos.\nKasulikud videod - Nina loputamine:\nKui ninas on tekkinud valulikud koorikud ja kuded lõhkuvad ja veretuvad, on vaja "raskeid suurtükke". Balsams Narisan ja Vitaon tulevad päästmiseks. Nad pehmendavad kuivasid ja kõvasid kortsusid, aidates kaasa nende valututele ja verejooksu lahutamisele.\nEsmase viirusliku haiguse, näiteks gripi, interferooni, Grippferoni ja teiste sama seeria teiste esinemissagedus on efektiivne. Oksoloonset salvi kasutatakse sageli haiguse vältimiseks ja kiireks taastumiseks. Samuti on suurepärane vitamiinipreparaat Aevit, mis määrab limaskestade kiirituse paranemisele.\nNina loputamine aitab niisutada nina limaskesta kiiresti ja tõhusalt\nKoos erinevate ravimitega on ninakinnisus ja inhalatsioonid väga tõhusad kuivuse suhtes. Kui on olemas kuiv nina limaskesta, mille ravimine mingil põhjusel on ravimitega võimatu või ebasoovitav, siis tasub kasutada lihtsaid vahendeid - pesemine. Selleks võite kasutada spetsiaalset veekeetjat või kasutada sobivat anumat. Füsioloogilise soolalahusega pesemise lihtsaim ja kõige kasulikum viis on see, et see ei kahjusta keha, kuna sellel on põhikoormusega sarnane kompositsioon. Selle soola sisaldus toimib nagu kerge desinfitseerimine ja kiirendava regenereerimise vahend.\nLoputamise korral tuleb sooja vedeliku vool vabalt ühe ninasõõrmejooneni voolata vabalt teisest. Seejärel limaskestad puhastatakse koorest, turse, kuivus ja ärritus.\nHästi toimige ja peske puljongi ravimtaimedest.\nSuurepärane abinõu - kummeli apteek. Tema keetmisviis soojuse kujul mehaaniliselt õrnalt puhastab limaskestad, paraneb ja desinfitseerib neid, alustab kiirendatud regenereerimise protsessi.\nSissehingamine töötab sama hästi. Lihtsaim viis on sooda lahendus. Soodal on võime pehmendada kest ja väga kiiresti kõrvaldada tugev kuivus ja moodustumine crusts ninos.\nTraditsiooniline meditsiin ninasõbralikuks soovitaks kasutada aloe mahla\nKui tuvastatakse kuiv nina limaskesta, võib selle ravimeetodite kasutamine olla väga lihtne, kuid efektiivne:\nKõigepealt soovitatakse ravimtaimede aurude sissehingamist ravimite maitsestamise aurudega, ravimite ravimite sooja pulbrite loputamist ja seejärel ettevaatlikku instillatsiooni ninasõõrideks koos 2 tilga kõrgekvaliteedilise külmpressitud taimeõli. Aine peab olema ettevaatlik, mitte sattuda hingamisteedesse.\nVeel üks suurepärane vahend on aloe mahl. See imeline taim aitab vabaneda kuivusest ja ravib limaskestusi, mis on haavatavad ja kuivad, krakitud ja purustatud. Selleks sisestage 2 tilka värsket mahla ja määrige ninasõõrmed seest.\nNina määrimiseks võib kasutada väikest glütseriini. See aine on võimeline tõhusalt niisutada limaskestade membraane. See on väga kasulik pärast aurude sissehingamist, kui limaskestad on küllastunud niiskusega. Glütseriin aitab see püsida limaskestal pikka aega.\nKuid väline niiskus ei pruugi olla piisav, nii et populaarsete ravimeetodite toetajaid kasutaksid sisemised meetodid. Niisutava keha küllastamiseks kasutatakse rohkesti joogi, kõige paremini vitamiine tähendab: roosade küpsetamist, teed vaarikatega ja mesi, sidruni, leeliselist mineraalvett, piimat mett ja võid, lühidalt sama, mis on seotud külmetushaiguste raviks ja erinevad puuviljajoogid, puuvilja-, marja- ja köögiviljamahlad (kui need pole allergilised).\nKuiva nina limaskesta, mille ravi oli enneaegne või ebaõige, võib olla keeruline põletikuline protsess, eriti kui nina oli valulik, kuivad koorid, mis eemaldati liiga jämedalt ja püsivalt ilma leotamiseta.\nHõrele kahjustatud limaskestade rünnakuid ohustavad mitmesugused mikroorganismid, sealhulgas äärmiselt patogeenne Staphylococcus aureus, mis püsib inimese nahal pidevalt. Protsess võib olla väga valus ja pikk, sest see patogeen on väga vastupidav isegi tugevatele antibiootikumidele.\nKa hooletusseisundis võib haigus muutuda krooniliseks staadiumiks, millel on pidev kuivus ja kooride ilmumine.\nSelleks, et vältida ebameeldivaid tagajärgi, peab inimene vältima allergeenide tekkimist, olema sellistes tingimustes töötamisel gaasitud ja tolmuses ruumis maskid ja spetsiaalsed kaitsevahendid, alustada ravi esimeste haigusnähtude korral.\nKui kuivus on tingitud kütteseadmetest, siis peaksite ostma spetsiaalseid niisutajaid või vähemalt kasutama radiaatorites veepaaki. Konditsioneeride kasutamisel peate seadma õige režiimi ja tihti õhu ruumi. Kuivusest igal aastal aitab see suurepäraselt harjumust nina regulaarse loputamisega soolase veega. Kõik muu on ka hea võimalus erinevate haiguste vastu kaitsta.\nNina kuivuse põhjused ja ravi - mida teha ja kuidas nina limaskesta niisutada?\nNina hingamine võib olla raske mitte ainult külma ajal. Kuiva nina limaskestaga võib tunda tõsist ebamugavustunnet. Selle peamised funktsioonid on filtreerimine, niisutamine ja soojenemine õhku sisenemiseks kopsudesse. Kui kapsli epiteel kuivab, ei täida see talle pandud ülesandeid ja sellest tulenevalt suureneb nakkuse levimise oht, mida edastab õhupõhised tilgad. Seetõttu on vaja mõista, miks nina limaskesta kuivab ja kuidas sellega toime tulla.\nKuiva nina limaskesta on tüüpiline elanikele kliimas, kus suhteline õhuniiskus ei ületa 40%. Samuti on niiskuse puudumine talvel tingitud soojuse lisamisest hoonetesse ja suvel - kliimaseadmete töö. Teine välishind, miks limaskesta kuivab, võib olla keemiliste mõjurite - klooritud kraanivee või keemiatööstuse töös. Sisemine karakteristikud mõjutavad ka kuiv nina:\ninstillatsioon nina vasokonstriktori tilkadesse;\nkroonilise katarraalse riniidi areng;\npõletikuline protsess limaskestal;\nnasaalse skleroomi sümptom;\nvokaaluste tugeva pinge;\nautoimmuunhaiguste esinemine (näiteks Sjogreni sündroom);\nnina kaasasündinud kõverus.\nMõlemad täiskasvanud ja lapsed võivad mõjutada. See patoloogia on iseloomulik ka rasedatele naistele, kuna nende kehad läbivad märkimisväärseid muudatusi ja ümberehitusi. Kuiv nina raseduse ajal on alati seotud kuivatamisega suus. Peamine eesmärk on õigeaegselt kindlaks teha hägususe tõeline põhjus ja kõrvaldada selle mõju kehale.\nKuidas ninaõõnes ilmneb kuivus?\nTervetel inimestel eritub limaskestade niisutamiseks päevas ligikaudu 500 grammi lima. Enamik neist kulutatakse niisutavate ninatüüpide jaoks. Kui tühjenemise maht muutub ebapiisavaks, hakkab see ninas kuivama. Ebameeldiv põletustunne, ebamugavus õhu sissehingamisel, mõnikord valu.\nAja jooksul põletamine võib uppuda kurgusesse. Hingamine nina muutub raskeks. Seda seisundit saab võrrelda tugevate külmadega ummikutega. Lõhn on igav. Kui te ei võta õigeaegselt meetmeid, siis kuivatatud kestuse tõttu algab luukoe hävitamine lihtsalt.\nNina tõsise kuivuse korral ilmneb limaskestade atroofia. Selle ärahoidmiseks on vaja niiskust õigeaegselt toota. Mõistes, et see hetk on tulnud, aitavad teil järgmised tunnused:\nVõimetus ära tunda lõhnu.\nNinakinnisus riniidi puudumisel.\nEbamugavustunne, sügelus ja põletus.\nSisse ilmuvad verine koosseis.\nSageli põhjustab nina kuivus esile peavalu ja peapööritust. Ööpäeva normaalse hingamise võimatus on kaasas kange kirvesus. Päeval võib esineda mitterahuldav ja lühiajaline verejooks. Kui installite sellised märgid ennast, peaksite otsima põhjused selle edasiseks kõrvaldamiseks.\nLapse nina kuivus on moodustatud samadel põhjustel nagu täiskasvanutel. Selle välimuse teine tegur võib olla vanemate vale tegevus. Eelkõige nina pesemine ja füsioteraapia protseduuride läbiviimine ilma spetsialisti nõusolekuta või tehnikate rikkumisega.\nLapsed on tundlikumad õhu kuivas ruumis, nii et niisutajaid tuleks paigutada lasteaedadele kütteperioodil, kui kuumad patareid "aurustuvad" kogu niiskuse eest. Verejooksu ilmnemine ei pruugi alati põhjustada limaskesta kuivust. Laps võib nina puhtaks tunduvalt raskem kui tavaline või võtta midagi sisse. Spetsialistidele viitamisel leiavad arstid sageli lapsi ninas võõrkehi. Siiski on vanematel kohustuslik tõendada vere esinemise või kuivuse tegelikku põhjust.\nKuiv nina limaskesta rasedatel naistel\nRasedatele naistele peab nina limaskesta niisutama regulaarselt. Tema keha läbib olulised hormonaalsed muutused, mis muutuvad suu ja ninaõõnes kuivuse peamiseks põhjuseks. Ja normaalse hingamise võimatus võib põhjustada hüpoksiat, mis võib negatiivselt mõjutada mitte ainult tema heaolu, vaid ka loote arengut, põhjustades seeläbi hapnikku nälga.\nNaiste positsioonis sõltub ka limaskestade seisund nende dieedist. Me ei tohiks unustada vee-soolasisaldust. Niiskuse puudumine limaskestal kuivab ja selle liig see suurendab turset. Ebasoodne emotsionaalne keskkond või stress rase naisele võib põhjustada ka nina püsiva kuivuse.\nLimaskestade kuivatamine iseenesest ei ole tugev oht. On oht, et see tingimus on tingitud teatud haiguste arengust. Isegi nina kuivus nõuab ravi, sest see põhjustab inimesel hingamise ajal ebamugavust ja halvendab seeläbi tema elukvaliteeti. On ka teisi ebameeldivaid muudatusi:\nnakkushaiguste ja viiruslike haiguste tekke tõenäosuse suurenemine;\nEriti ohtlik on lastele limaskestade kuivus. Nurga all olevatel imikutel võib piima või segu tilgad katkestada, põhjustades täiendavat ärritust. Ühe protsessi kehtestamise tulemusena teisele algab hingamisraskused. See viib selliste tüsistuste tekkimiseni nagu hüpoksia, koljusisese rõhu suurenemine, kesknärvisüsteemi kahjustus.\nVanemad peavad lastelt oma arstile näitama, et ta saaks kindlaks teha, mis on põhjustatud ja kuidas nina kuivus vabaneda. Spetsid niisutamiseks limaskestade põhjal mere soola on hea mõju. Lapsed sobivad:\nSellised ravimid parandavad vereringet, omavad head antiseptilist toimet, leevendavad limaskesta põletikku ja ärritust, eemaldavad ebameeldivad sügeluse ja põletuse tunded ning täidavad ka nina peamist rolli - niisutab limaskesta.\nImikud, mis ilmuvad beebi sees, tuleb eemaldada iga päev või isegi mitu korda päevas. Elundi õõnsust saab ravida vitamiinilahustega: "Aekol", "Aevit". Pehmenduste pehmendamiseks enne eemaldamist võite kasutada salvi "Pinosol", "Lifeguard". Kuivat pinda tuleks valitud kreemi määrida põhjalikult ja võite mõne minuti pärast eemaldada koorimised.\nKuiva nina korral ei ole naistel soovitatav ennast ravida, kui haiguse põhjus on samaaegne haigus. Ravimite või traditsiooniliste ravimite retseptide kasutamine toimub alles pärast arstiga konsulteerimist. Rasedatel naistel on nina niisutamiseks keelatud kasutada vasokonstriktiivseid tiluseid või pihusid. Määrige nina peaks olema õli baasil valmistatud ravimid. Võite kasutada ka järgmist:\nLoputab või pihustatakse "Pinosol". Need sisaldavad mändi, mündi ja eukalüptiõli.\nAqualore. Meresoolast põhinevat kompositsiooni kasutatakse pesemiseks.\nSalv "Doctor Ema." Aitab eemaldada mentooli, kamperi, eeterlike õlide sisalduse tõttu kuivust.\nBalm "Narisan". See sisaldab oliiviõli, teepuu, eukalüpti, mändi ja uduõli.\nPehmenduste pehmendamiseks nende eemaldamiseks võite kasutada astelpajuõli, vaseliini või mandliõli. Neid tuleks väga hoolikalt eemaldada, et need ei kahjustaks anumaid. Kui ninaõõnsus on kahjustatud, võib seda määrida koos metüüluraciili, Actovegiini või Solkoserilliga.\nNina ja kurgu kuivusraamatu väärkasutamine võib ohustada patsiendi heaolu olulist halvenemist, eriti lastel. Seetõttu peaks teie tegevuste järjestus olema järgmine:\nHankige diagnoos, et tuvastada kuivamise põhjus.\nRangelt järgige ettenähtud ravikuuri.\nArst määrab, kuidas niisutada nina limaskesta. See võib olla farmatseutilised ravimid või midagi rahvatervise vahenditest. Valik sõltub kuivuse tasemest ja selle põhjustavatest põhjustest. Varajased ravimeetodid võimaldavad teil salvestada kõik limaskestade funktsioonid.\nKuidas niisutada nina limaskest tervisele kahjulikult, arst teab otolaryngologist. Tema poolt välja töötatud ravikuur põhineb sümptomaatilisel ravimisel. Selle põhieesmärk on regenereerida üleküllastatud limaskestad, moodustades niiskust ja pehmenemist. Need on moodustatud tööläbilaske kuivatussalvest.\nMida teha kõigepealt? Alustage kogu keha niisutamisega: lisage ruumis niiskust, joomake rohkem vedelikke kudede veega. Järgmisel hommikul tunnete end mõningast leevendust. Kuivat nina tuleks ravida allpool olevast haigusest eraldi. Selleks võib kasutada erinevaid aerosoole, pihusid, geeli, õlisid, nagu astelpaju. Nina niisutamiseks kodus on hea mõju niisutamisega soolveega (veeklaasi baasil 0,5 tl soola). Apteekis on võimalik osta palju nina kuivuse parandamise meetodeid:\nVõttes arvesse olemasolevaid vastunäidustusi, võetakse salvi valik nina limaskesta niisutavaks või nina kuivuseni. Kui olete allergiline mõne kompositsiooni komponendi suhtes, siis on parem seda keelduda, sest see võib tekitada veelgi hingamisprobleeme. Ükskõik kui niisutage nina limaskesta, on oluline seda teha kiiresti, mitte lubada tüsistuste tekkimist.\nRahvapärased ravimid kuiva nina jaoks\nNina farmatseutiliste tilkade asemel võite kasutada värsket aaloe mahla. Vahetult pärast vajutamist süstitakse seda igasse ninasõõrmesse kaks korda päevas. Kui limaskest on väga kuiv, saate taimseid sisse hingata. Nende jaoks sobib:\nKlaasi keeva veega võetakse 1 spl. maitsetaimed. Nõuda, et see peaks olema pool tundi. Seejärel viiakse infusioon keemiseni. Patsient peaks kõverduma pannile, katma oma pead rätikuga ja hingata paarides mitte kauem kui 15 minutit. Inhaleeritavas konteineris saate lisada paari tilga eeterlikke õlisid. Kõige populaarsem eukalüpt ja piparmünt.\nKui limaskestad kuivavad, tuleks kuuma joogi igapäevast tarbimist suurendada. Nende regulaarne kasutamine võimaldab limaskestal kiiremini niisutada. See võib olla teed, kompotid, piim, ürdid.\nTaimsed infusioonid sobivad mitte ainult sissehingamiseks ja joomiseks. Nendest saab pressida. Väikest kogust kogutakse villa turundale, mis on valmistatud ninasõõrmete suurusest ja vaheldumisi mõne minuti jooksul sisestatud nina kaudu. Selle meetodi võib kasutada salvi asemel nina kuivaks, et pehmendada koorikuid ja seejärel need eemaldada. Loetletud meetodid limaskestade niisutamiseks sobivad haiguse väljanägemise vältimiseks. Kui leevendust ei toimu, peate te uuesti pöörduma arsti poole, et määrata uus juhtum selle kohta, kuidas ravida limaskesta kuivust.\nKuiv nina. Koduhooldused täiskasvanutel, lastel ja rasedatel\nVäga sageli kurdavad ENT arst külastavad patsiendid kuivist nina limaskesta. Kuid enamik inimesi, kuigi nad tunnevad ebamugavust, ei osuta sellele, mis juhtub, olulist tähtsust. Selgub, et mõnel juhul on see mingi signaal patoloogilisteks protsessideks.\nPeamised nina kuivuse põhjused\nIsikul võib tekkida: sügelus, valu, ninakinnisus ja osaline lõhnatu kadu. Kuid pärast nn spetsialisti külastamist kuivab nina hästi kodus.\nKuuma nina saab kodus ravida, kasutades selleks rahvapäraseid abinõusid.\nOluline on meeles pidada! Nina limaskesta kuivpind kaitseb inimesi bakteritest, viirustest ja tolmust halvasti. Infektsioon võib kergesti siseneda hingamissüsteemi, põhjustades haigust.\nPõhjus, mis mõjutab nina kuivust, on väga erinevad. Need on jagatud väliseks ja sisemiseks.\nVälised põhjused on seotud keskkonnaga:\nNina epiteeli niiskust mõjutavad kliimatingimused, kusjuures eriti suveajal on ülekaalus kuiv ilm.\nTalvel läheb nina välja radiaatorite tõttu, sealhulgas ventilaatorküttekehad, kliimaseadmed.\nÜksikud elukutsed võivad mõjutada ka nasaalse epiteeli kuivatamist - see on töö kuuma kaupluses, keemiatööstuses, tsemenditehases, kus on tolmu, kuuma õhku, kemikaalide aurustumist.\nÕhuke atmosfäär võib mõjutada ka nina kuivust, see on tavaliselt leitud mägedes ja ka lennukis lennuki ajal.\nTähtis teada! Suitsutatud ruum avaldab negatiivset mõju nendes olevate nasaalsete limaskesta seisundile ja on suitsetamisraskustes vaevu taastatud.\nSuitsetamine mõjutab negatiivselt ka epiteeli seisundit, ja suitsune ruum aitab kaasa ka kuivadele ninasünnidele.\nSisemised põhjused mõjutavad oma nina rütmihooge:\nVõib põhjustada kuivust - ravimeid, mida kasutatakse pikka aega. Need on antihistamiinikumid: Suprastin, Tavegil, Dimedrol ja teised, samuti kõik ravimid, mis sisaldavad atropiini.\nNinatilkade pikemaajaline kasutamine koos vasokonstriktsiooniefektiga ja hormoonravimid, mis mõjutavad ka nina kuivust.\nAlkoholi kuritarvitamine mõjutab ka ninaõõne kuivust, eriti vanas eas.\nAllergiliste reaktsioonide ilming, mõjutab nina limaskesta.\nMõnede mikroelementide, eriti raua ja vitamiinide puudulikkus võib mõjutada limaskesta tootmist ninas.\nEndokriinsüsteemi haigus - hüpotüreoidism, mille puhul kilpnäärmehormoonide produktsioon on vähenenud, mõjutab nina epiteeli.\nKuiv nina peetakse sageli haiguse sümptomiks. See limaskestade seisund esineb riniidil. Peamine sümptom on ninakinnisus. Patsient tunneb hingamisraskusi ja ninaõõnes kuivust.\nSjogreni tõve korral on kahjustatud sülje- ja limaskesta näärmed ning tekib lima tootmise oht.\nEpiteeli kuivatamine ninas võib olla diabeedi alguse indikaator. See seisund esineb tihti rasedatel naistel, sest sel ajal on tegemist hormonaalsete muutustega.\nKui pingutate riniidi raviga, siis võib see muutuda krooniliseks vormiks, muutustega nina sisesioonides. Oht seisneb selles, et mikroobid sisenevad ninaõõnesse. Nad paiknevad nina limaskesta pinnal, vabastades nende toksiinid, mis mõjutavad ninaõõnes olevaid veresooni ja kapillaare, nagu oleks neid laienemas.\nNende seinad muutuvad õhukeseks ja väikseima pinge korral lõhkuvad, piisab lima löömiseks, kuna verejooks võib alata. See võib olla tähtsusetu, samuti õõtsuda ja voolata suuõõnde mööda tagumist seina.\nVerejooksu põhjuseks on tihti veresoonte ja kapillaaride spasmist tingitud riniidi raviks sageli veresoonte kitsendavate ainete pikaajaline kasutamine tilkade või aerosoolide kujul.\nSeetõttu nina limaskest ei saa vajalikku niiskust ja hakkab kuivama ja veri vabaneb. Aja jooksul moodustuvad krokodillid, väga tihtipeale poolsisaldusega. Verejooksu vältimiseks neid ei saa dramaatiliselt eemaldada.\nSellepärast, et selline seisund ei satuks, on vaja alustada esimeste sümptomitega riniidi õigeaegset ravi, kuni see muutub krooniliseks.\nNina väikseima kuivuse korral peate kohe ühendust võtma ENT arstiga, sest ravi võib võtta kodus, kui spetsialist on selleks kohaseks retseptiraviks.\nNinaverejooksu kuivuse sümptomid\nTõenäoliselt tundis ükskõik kellelgi ninaverejooksu ebameeldivaid tunde, kuid võib esineda ka teisi sümptomeid:\nudune nina, eriti öösel;\nmullide moodustamine seintele;\nkuiva velgi välimus koos pragudega;\nInimesel on raske neid sümptomeid vaevata, tema elujõudu, meeleolu ja elukvaliteeti väheneb, kannatab tema immuunsus. Sellisel juhul rikutakse keha ainevahetusprotsesse, ebapiisav hapnikku ajju ja südame-veresoonkonna süsteemi tööl esineb ebaõnnestumisi.\nKui te ei teosta ravi vähemalt kodus, siis nina kuivus toob kaasa kortsude tekkimise, mis võib põhjustada limaskesta atroofiat ja minna luukoesse.\nHuvitav fakt! Nina otsa on tervise näitaja: punane tähendab maksa probleemi, sinine tähendab ebapiisavat verevarustust, valge näitab vereringesüsteemi seisundit.\nKuiva nina iseärasused rasedatel, eakatel ja lastel\nRaseduse ajal on enamikul naistel hormonaalsete muutuste tõttu probleeme kuiva ninaga. Seega, kui see tingimus on tuvastatud, on vaja pöörduda abi saamiseks arsti poole.\nRasedatel on sageli kuivus.\nNina kuivus kõrvaldamine (kodune ravi) on vastuvõetav ainult arstiga konsulteerides. Te ei saa ennast ravida, sest isegi rahvatervise ravimid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni ja seeläbi raskendada haiguse kulgu.\nVanemate inimeste nina kuivuse põhjus on seotud hormoonidega, kuna nende tootmine on oluliselt vähenenud ja nina limaskesta lahustunud.\nEriti valus reageerida kuivale ninale lastele. Nad võivad käituda rahutult, valutult magama jäävad, sageli kapriisivad. Paljudel imikutel on kehv kaalutõus, suurenenud intrakraniaalne rõhk. Kuiva limaskesta epiteel teeb ebapiisava filtreerimise, mis viib viirusliku infektsiooni nina kaudu tungimisele.\nPeamised kuiva limaskesta ravi meetodid kodus\nNina sügavuse ärevuse korral peate pöörduma ENT arsti poole ja uurima. Kohtumisel järgige kõiki juhiseid ja juhiseid. Kuid kaalutakse kõige olulisemat tingimust - see on soodsa mikrokliima loomine tööl ja korteril.\nõhu ruum sagedamini;\nteostada märg puhastamine;\nÄrge unustage vedelikku jooma;\nNiisutussüsteem aitab majas kokku puutuda\nKuiva nina puhastamine kodus ei ole keeruline, kuna farmaatsiatööstus toodab piisavalt rahalisi vahendeid, mille abil saate haigusest vabaneda. Need jagunevad tavaliselt farmaatsiaks ja rahvusteks.\nApteekivahendid sisaldavad soolalahuseid, salve, õlisid.\nNina limaskesta ohutumad niisutajad on mereveest valmistatud pihustid, neid on lihtne kasutada, pihustamiseks piisab igasse ninasõõrmesse. Täiskasvanud patsiendid aitavad suurepäraselt pihustamist. See sisaldab kasulike komponentide mitmekesist koostist, mistõttu leevendab põletikku, hävitab mikroobid ja niisutab nina limaskesta.\nHotelli inimesed arstid määravad hõbesegu oma nina loputamiseks. See on suurepärane antiseptik, mis leevendab ärritust ja niisutab limaskesta, on seda apteekist ostetud.\nNende ebameeldivate sümptomite ravimisel kasutatakse tihti tilke, kuna nad tungivad sügavale nina kaudu - see on Otrivin ja Aqualore.\nSelleks, et ravida salvi või õli abil, on vaja teha puuvill turndochka. Neid leotatakse õli või salvi ning need sisestatakse nina kaudu.\nSelleks võite teepuuõli, lina kasutada. Apteek müüb valmis salve: Pinosol, Vinyline, Oxolin, Vaseline, mis eemaldab allergiad. Nad mitte ainult kiiresti vabaneda ebameeldivatest sümptomitest, vaid ka täiuslikult taastada kahjustatud nina limaskesta pind.\nPropolisis valmistatud üsna tõhusat salvi saab seda valmistada iseseisvalt. Selleks peate segama ainult kahte komponenti: beebi kreemi 1 toru ja 20 g sulanud taruvaiku.\nNina soovitatav ennast ravida vitamiinidega A ja E. Neid müüakse sageli kapslites. See vitamiinitud õli 2 korda päevas määrib nasaalse epiteeli pinda.\nKui nina kuivus, võib kodus töötamist läbi viia populaarsete retseptide järgi. Kõige lihtsam on ravimtaimede valmistamine.\nTõhus vahend on mitmesuguste maitsetaimede setted.\nPuljongid valmistatakse tavaliselt järgmistest taimedest:\nTervendav ravimtaim on täidetud keeva veega (250 ml vedelikuga 1 tl kuivatatud taime) ja infundeeritakse 30 minutit. Sellest tulenevat keetmist võib tarbida sisse või sissehingamise teel.\nInhaleerimiseks keedetakse ravimtaimede keetmine, pannakse üle pannile, kaetakse rätikuga ja hingata. Kõige kasulikum kummel, tsellulooside sissehingamine. Lisaks saab sissehingamist õli teha. Kõige sagedamini kasutatavad õlid on eukalüpt, mentool ja piparmünt.\nVäga kasulik on värske aveie mahl kuiva ninasarjaga. See on pressitud värsketest lehtedest ja igasse ninasõõrmesse 2 korda päevas.\nPaljud inimesed soovivad öösel juua sooja piima koos meega, tänu talle limaskest mitte ainult taastuda, vaid ka närvisüsteem rahulikult. Lisaks nina limaskesta tootmise taastamiseks peate sageli kuuma joogi juua: tee, kohv, kompotid.\nKuiva nina ravi lastel ja rasedatel\nKui lapsel on kuiv nina, viiakse kodune ravi läbi pediaatri otstarbel.\nKõigepealt on vaja lasteaias märjaks saada. Võite panna vesikonna, mööda käterätti, mähkmeid riputada, kuid samas kaotada mugavust. Seetõttu on väljapääs ultraheli niisutajaga.\nKui teie laps kannatab ninapõletike kuivuses, anna sagedamini mahlad, vesi, kompotid\nSoovitatav on vett lapse sagedamini vesi, kompott ja mahlad. Vesi on positiivne mõju meega, kuid seda jooki võib anda ainult siis, kui laps ei ole mee suhtes allergiline.\nSulatatud veed, mida saab ise valmistada, aitavad teie beebilt välja kuivada. Selleks võetakse 200 g vett 1 tl. sool. Loputage 2 napisuurendit soolalahust. Väikelapsel on ainult ninasse tilguti, ei saa kasutada aerosoole.\nNiipea kui koorid moodustuvad, on need pehmendatud õli abiga, kõige paremini lina või virsikuga. Kuid on vaja tagada, et allergia ei esineks. Kui see avastatakse, peatatakse ravi ja leitakse muid raviviise, kuidas kõnealusest haigusest vabaneda.\nNad püüavad alati rasedaid naisi hoolikalt ravida, et mitte kahjustada last.\nKahjuks on närvilõhn kõige sagedamini rasedate emadel. Õige ravi võib määrata ainult raviarsti. Rasedatel naistel ei soovitata juua vett üle normi, kuna neerud on väga sageli häired, mistõttu pole soovitatav neid üle koormata. Kui rase naine on kuiv nina, on kodus võimalik ravida.\nSee intakatsioon Karamajevi palsamiks on nurgakivi Vitaon. On teada, et see omab antibakteriaalset toimet, vähendab põletikku, turseid ja pehmendab moodustunud koort. Kuid selle komponendid, mis moodustavad selle, võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, nii et peate olema ettevaatlik ja jälgima naha seisundit ja nahalöövet.\nVürtsidega saab asendada tilgad, kasutades meresoola ja rafineeritud taimeõlisid: päevalille, oliivi, jõekarja. Suur abi saab pakkuda hingamisõppusi, sooja jalgade ja akupressi. Nõuetekohase ravi korral kostub nina limaskesta kiiresti.\nKuidas hoolitseda nina limaskesta eest, et see ei kuivaks (ennetamine)?\nEt nina kuivus ei häiriks, peate järgima ennetavaid meetmeid:\nSoojeneda ruum kütteperioodi jooksul.\nÄrge kasutage pika vasokonstriktsiooni ja antihistamiinikume.\nKasutades väikeste osakeste, tolmu, keemiliste aurude olemasolu korral, kasuta kaitsemaskid.\nKandke meditsiinilisi maske puhastamise ajal väljas, et kaitsta nina siseseinu keemilistest aurudest\nMõnikord määrige nina õli või beebi koorega.\nKui teil tekib nina sümptomid, on neid kodus kergesti ravitav, kuid te ei tohiks haigusega ise toime tulla. Vähimates puudujääkides võib haigus edasi lükata või muutuda krooniliseks.\nKuiva nina ja ravi kohta vaadake seda videot:\nVaadake kuulsat ülekannet kuiva nina ja nakkuste kohta:\nKui on vaja pöörduda arsti poole ninakõrmete kuivus:\nKuiva nina parandused\nValmistamine Galasoliin: kasulik teave ja õige kasutamine\nOlukorda on komplitseerinud asjaolu, et laps ei tea, kuidas välja nägema, suhu kaudu korralikult hingata. Kui vesine nohu ei ravita, võib lima kergesti sattuda alumistesse hingamisteedesse ja kõrva ning on palju raskem ravida bronhiiti ja keskkõrvapõletikku, mõnikord on see väga raske ilma antibiootikumidega ravida.\nSinupret tilgad: kasutusjuhendid kasutamiseks\nKas ma peaksin kasutama Kalanchoe mahla lastel riniidi ravil?


Eakatele hakkab tasuta õigusabi andma pensionäride ühenduste liit – Eesti elu | GoodNews\nAvaleht Eesti elu Eakatele hakkab tasuta õigusabi andma pensionäride ühenduste liit\nJustiitsministeerium kuulutas konkursi eakatele inimestele tasuta õigusabi kättesaadavuse tagamiseks välja detsembris. Konkursi eesmärk oli leida õigusabi pakkuja, kes tagab eakatele inimestele õigusnõustamise ja abistab neid igapäevasel ametiasutustega asjaajamisel. Selleks annab justiitsministeerium juba kolmandat aastat järjest korraldatava konkursiga ühele taotlejale toetust kuni 10 000 eurot. Toetatud tegevusega tuleb alustada hiljemalt 4. veebruaril. Konkursi võitjaga sõlmitakse leping kuni 31. detsembrini 2019.\neelmine Uuring: Eesti inimesed on tuleviku suhtes optimistlikud\njärgmine Põlvamaa Omavalitsuste Liit kutsub osa võtma Põlvamaa fotode ja videote kogumise kampaaniast!


Vooremaa JUhtkiri: Kuidas politseiga paremini sõbraks saada?\nJUhtkiri: Kuidas politseiga paremini sõbraks saada?\nTaasiseseisvunud Eesti politsei 15. aastapäeva puhul jagati tublimatele politseinikele tunnustust. Nende hulgas olid ka mitmed jõgevamaalased, kellest lähemalt loodame teada anda laupäevases lehes.\nKahtlemata on politsei nende viieteistkümne aastaga igas mõttes paremaks ja professionaalsemaks muutunud. Ometi oleme olukorras, kus riigis tervikuna pole lood turvalisusega kaugeltki kiita. Väikelinnades on elu muidugi rahulikum kui Tallinnas või Kohtla-Järvel, ent jamasid jagub kõikjale.\nKüsimus “Kuidas politseiga paremini sõbraks saada?” on tegelikult mitme otsaga. Kõigepealt peaks siin teed näitama arusaam, et politsei kaitseb meie oma riiki. Just siin on erinevused kunagise morni miilitsaga kõige olemuslikumad. Kuigi avalikku korda on vaja tagada iga riigikorra ajal, kandsid miilitsapagunid ikkagi märki võõrvõimu teenimisest ja tekitasid paljudes võõristust. Enam ju nii olla ei tohiks.\nTeine ja asja inimlikum pool on see, kuidas politseinik käituda oskab, milline hoiak tavakodaniku suhtes temast välja paistab. Kui see on üleolev või ignoreeriv, vastatakse samaga. Kui see on lahke ja abistav, püütakse samamoodi sõbralikult käituda.\nTänases lehes väljendab siseminister muret politsei rahastamise ja politseinike palkade üle. Käesoleva aasta alguses töötas politseis rekordiliselt vähe inimesi ning selle üheks peapõhjuseks on just seesama palk.\nKõike seda on vaja muuta ning selleks vajab ühiskond vägagi laiapõhjalist kokkulepet. Mitte ainult poliitikute vahel. Siingi tuleb osata näha üht väga lihtsat asja – eks rahva arvates väärivad suuremat palka ikkagi vaid need politseinikud, kelle töökultuur on tõepoolest tasemel. Igas mõttes.


Kana pannile ja valmis!\nKanaliha on maailmas kõige enam levinud liha liik, maitstes ühtviisi hästi nii ürdimahedalt kui tšillituliselt. Krõbedaks küpsenud kana armastatakse nii Aasias, Euroopas, Aafikas kui Ameerikas. Pehmeks hautatud koivad, olgu siis köögiviljade või ürtidega ülekülvatult, valmivad jällegi kiiresti ja maitsevad vastupandamatult hästi. Ilma nahata ja pea rasvavabal fileel on tervisliku toidu sümboli kuulsus. Taisest fileest kanaroog sobib ka neile, kes punast liha süüa ei saa või seda üldse ei armasta.\nKana-pastaroog pamesani ja pestoga\nVanaemade ajast – kana ja õuna pada


Võrus algas rattanädal – Tervis | GoodNews\nAvaleht Tervis Võrus algas rattanädal\n10.00 Rattalaat Kesklinna pargis / Linna orienteerumismäng ratastel. Automaailma veebipõhine auhinnamäng\n10.30 Kogunemine Kesklinna parki / Rattarongkäik\n11.00 Rattahooaja avamine Kesklinna pargis / Trikiratturite esinemine.\nRatturite poolt enim tehtud vead liikluses / Millistele ohutusnõuetele peab ratas vastama.\nMudilaste telgis Jänku Jussi multikad, lugemisnurk, joonistamisnurk.\nRataste näitus vanatehnikaklubi Vänt, Sänna Kultuurimõis.\nMaanteeameti telgis infomaterjalid.\n11.15 „Võrumaa Rattaäss 2013“ võistlus Vabaduse väljakul\nVigursõit DinoCars nii suurtele kui väikestele, Automaailma elektriautod\n12.00 Rataste ühisjoonistamine Vabaduse tänavale\n13.00 Silja Sport telgis räägitakse ratta hooldusest\n14.00 Võru Automaailm toob uudistamiseks ainulaadse auto Peugeot 508 RXH, mis on keskkonnasõbralik täishübriid-diiselmootoriga auto.\n15.00 Linna orienteerumismängu lõpp.\n16.00 Autasustamine / loosimine.\nRattanädal lõpeb 4. mail Haanja Rattaklubi poolt korraldatud Kevadise rattamatkaga, mis pakub osalejatele head võimalust matkata rattaga omas tempos ja tutvuda ümbritseva looduse ning vaatamisväärtustega.\nMatk algab 4. mail kell 12.00 Roosisaare silla juures asuvast parklast.\neelmine Südamenädala liikumisüritustel osales üle 10 000 inimese ja läbiti 41 000 kilomeetrit


Lambaliha degusteerimine Jõulaadal Kärdlas - Hiidlaste Koostöökogu Hiidlaste Koostöökogu\nLambaliha degusteerimine Jõulaadal Kärdlas\nToimumisaeg: 12. detsember, 2020\nHiiumaise lambaliha degusteerimine toimub taas! Seekord Kärdla Jõululaadal Keskväljakul 12. detsembril ja 19. detsembril kell 12-14. Lambaliha eelistest ja valmistamise nippidest räägib ja pakub grill-liha maitsta elamustoidu pakkuja Foodstok.\nVäga hea, et laadal endal ja ümber laadaplatsi on mitmeid võimalusi vastproovitud lambaliha ostmiseks. Kaire Vannas Lepaniidi talust on telgi üles seadnud grilli vahetusse lähedusse. Laadalt saab osta liha kõrvale veel nii mõndagi, näiteks Hiiu Gourmet pakub lambaliha valmistamiseks sobilike soolasid-pipraid ja sinepeid, ilma milleta ükski liharoog päris õige ei maitse, ja Hiiumaa mesinikelt mett, mis marinaadiks väga hea.\nKärdla laadaväljaku ääres on Mereagentuuri Roheline pood, mille lettidelt saab juba mitu aastat osta head kodusaare mahekaupa, nii liha ja subprodukte, kui juurvilja, õunu ja mett. Soovitame soojalt tutvuda valikuga.\nHiiu Konsumi pood väljaku otsas müüb kogu aeg Vaemla mahetapamaja veiseliha, veise hakkliha ning on lubanud lambaliha letile tuua. Lambaliha on ostjad seni vähe nõudnud. Loodame, et võrratu maitseelamus ka lambaliha ausse toob! Kasukamaitse kuulub tänapäeval pigem folkloori valda.\nDegusteermist toetab Hiidlaste Koostöökogu MAK meetmest 16.4 “Lühikeste tarneahelate või kohalike turgude kaudu põllumajandustoodete ja toidu turustamisvõimaluste arendamise toetus”


Dakari ralli liidriks tõusis Stephane Peterhansel - Mootorisport - Uudised - autoleht.ee\nAvaleht » Uudised » Mootorisport » Dakari ralli liidriks tõusis Stephane Peterhansel\nDakari ralli liidriks tõusis Stephane Peterhansel\nDakari ralli teise kiiruskatse võitis Toyota sõitja Nasser Al-Attiyah, võistluse uueks liidriks kerkis Stephane Peterhansel.\nNasser Al-Attiyah edestas võistluse teisel kiiruskatsel Mini sõitjat Peterhanselit kahe ja poole minutiga ning kolmanda aja sõitis täna välja Carlos Sainz. Dakari ralli teisel päeval rehvipurunemiste tõttu tublisti aega kaotanud Sebastien Loeb (Prodrive BRX) finišeeris kuuendana ja tõusis kokkuvõttes seitsmendale kohale.\nTeise päeva järel tõusis võistluse uue liidriks Stephane Peterhansel, kes möödus tiimikaaslasest Sainzist. Kolmandaks tõusis eilse päeva järel kümnendat kohta hoidnud Al-Attiyah.\n1. Stephane Peterhansel (Mini) 7:17.18\n2. Carlos Sainz (Mini) +6.37\n3. Nasser Al-Attiyah (Toyota) +9.14\n4. Mathieu Serradori (Century) +14.21\n5. Jakub Przygonski (Toyota) +26.27\n6. Yazeed Al Rajhi (Toyota) +27.32\n7. Sebastien Loeb (Prodrive BRX) +36.40\n8. Brian Baragwanath (Century) +39.51\n9. Bernhard Ten Brinke (Toyota) +41.49\n10. Nani Roma (Prodrive BRX) +41.55


Tehes oma ettevõtte toodetele või veebilehele e-posti teel turundust, tuleb kindlasti arvestada sellega, mis on lubatud ja mis mitte.\nE-posti otseturundust tegev kasutaja on kohustatud tagama selle, et saadab e-posti ainult selleks eelnevalt nõusoleku andnud olemasolevatele klientidele ning vabatahtlikult ja teadlikult postiloendiga liitunutele.\nKasutaja omab detailset ülevaadet kõigi loendis olevate aadresside päritolu ja nõusoleku saamise viiside kohta ning arvestab, et Elektroonilise side seaduse kohaselt lasub tõendamise kohustus isikul, kelle nimel otseturustust tehakse.\nLubatud on ainult kasutaja selgesõnalise nõustumise teel saadud e-posti aadresside loendid. Ostetud, renditud, veebide skaneerimise kaudu kogutud või mistahes muul viisil saadud loendid ei ole lubatud.\nPostiloendist lahkumine peab olema võimalik ühe hiireklõpsuga kirjas oleva lingi abil.\nPostiloendite haldamiseks ja kirjade saatmiseks kasutatakse selleks mõeldud lahendust, näiteks teenusepakkujaid MailChimp, Campaign Monitor, Mailbow, Sendsmaily jms.\nPS! Zone pakutud postiloend ei ole loodud otseturunduseks, vaid pigem ettevõtte sisese uudiskirja jaoks.\nE-posti turunduse teenusepakkujat valides soovitame eelnevalt veenduda, et valitud ettevõte ei oleks märgitud mõnda rahvusvahelisse rämpspostitajate andmebaasi. Siin mõned näited:\nROKSO "The Register of Known Spam Operations" https://www.spamhaus.org/rokso/\nAndmekaitse inspektsiooni rämpspostitajate nimekiri http://www.aki.ee/et/menetluspraktika/rampspostitajate-nimekiri\nNB! Keelatud on ka tellimata kirjade saatmine teistest serveritest, kui kirja sisus reklaamitakse Zone Media OÜ serverites majutatud veebilehte. Selline tegevus võib kaasa tuua veebiserveri jagatud IP-aadressi musta nimekirja lisamise.


Lasnamäe linnaosa küsib: kas Lasnamägi vajab turgu?\nmaali maalt 2018-03-12 10:47:43\nLasnamägi vajab Etkari loodud Lipo poodi ja samuti Etkari panka, sest see on õige hoolimine.\nMuutusi 2018-03-12 11:37:12\ntingib aeg. Kaasaja noored pole enam nii usinad turulkäijad kui omal ajal keskealised peremammid. Viimased aga surevad aegamisi eest ära, peale samal määral tulijaid pole. Päriselt turg välja ei sure, kuid peaks säilima 1 koha tootlus. Kui 100 müügikoha kohta oli 10000 ostjat ja nüüd 1000, siis on selge, et see eeldab ka 10-kordset müügikohtade vähenemist.\nKuna see muutub ajati aeglaselt, siis sageli ei saadagi jooksvalt aru, sest puudub võrdlus. Kui võrrelda aga pilte aastast 1958, 1978, 1998 ja 2018, siis oleks pilt juba selge.\nPealegi ei löö läbi selline turg, kus kaup on kuni 2 korda kallim kõrvalolevast Grossi poest. Kunagi Lasnamäel elades peletas mu eemale just kallim hind. Sama keskturul.\nTurg elaks siis, kui seal saaks ka KAUBELDA! Nagu paljudel lõunaturgudel. Meil aga käib nii, et omanik annab müüjale käsu kätte, et 2€ kilo ja punkt. Kui müüd odavamalt, siis oma taskust plekid kinni. Kuhu jääb siis kauplemine? meil pole ka nn kauplused tegelikult kauplemiskohad, vaid seal on püsihinnad ning sul jääb üle vaid otsustada, kas ostad või mitte.\nNig turul peab kaup tõesti odavam olema. Suurem läbimüük ehk käive annab ka hunniku millegi edasiarendamiseks. meil seda mõtteviisi enam pole.\nLasnumjae turk. 2018-03-12 13:51:06\nNarkoturg toimib ise....\nmaali maalt 2018-03-12 20:16:36\nmaali maalt 10:47:43 on liba. Kuigi olen ise Lasnamäge projekteerinud, aga seda ma küll ei tea, kus Lipo pood asub.\nLipo 2018-03-12 21:17:53\npood asub seal, kus pole saba.\nto valetaja maali maalt 2018-03-12 22:14:59\nMine maali küsi etkari käest, äkki tema mäletab, kuhu selle mõttetu lahvka leiutas.\nEdgaril 2018-03-13 10:38:03\noli helge kava. Ehitab võimalikele valijatele turu, kus siis tehislikult alandatud hindadega kaupa müüa. Hinnavahe pidi tulema kaudselt linna kassast teiste elanike arvelt. Eks ta mõned baabad ka ära ostis, kuid ei usu, et erilist kasutegurit selles ettevõtmises oli. Nüüd Jurka jällegi ei saa kõike koha maha teha, valijaid peab ikkagi hoidma. ikkagi HOOLITAKSE!\nJa 2018-03-13 10:40:07\ntema "tasuta" inimvedu liina piires oli samuti lasnakatele kasulik. Nüüd said mutid ühest linnaäärest teise kaarutada, et seal odavaid persepühkimispaberi rulle kokku osta ja vabaksjäänud toad täis toppida. Kah omamoodi tulevikuvaade. Mäletan kuidas nad kord ale korral peldikupaberi pärast kaklema läksid.\nmäletan väga hästi kuidas maali ja vaagija seda peldikut LIPOT ülistasid- nad ei jõudnud tol korral oma isandat ära tänadagi- nii võimas hooliv pood pidavat olema. Ja nüüd valetajast maali väidab meile, et ei teagi kus see pood asub. IRW


FERMANI Meeste pidulikud jalatsid. Meeste paeltega kingad Art. 141044751 - Gabi.ee\nMeeste pidulikud jalatsid. Meeste paeltega kingad musta värv. Madal konts < 2 cm. Pealsematerjal: sile nahk. Sisevooder: naturaalne nahk + tekstiil. Tald: sünteetiline materjal.\nArtikkel: 14 1044 751 (musta värv)\nSoovitame kauba artikli (14 1044) kirja panna, kui soovite seda kaupluses proovida!\nReserveerimiseks tuleb kauplusele teatada järgnev informatsioon: artikkel 14 1044, värv 751 (Melna) ja Teile sobiv suurus


Sa otsustasid õppida õmblema, sest originaalsus ei lähe kunagi moest.\nEt saaksid enda isiklikke ideid ja maailma kangatööstuse uuemaid saavutusi oma individuaalsuse realiseerimiseks täies mahus rakendada pakume Sulle individuaalõmbluse kursusi erakoolis SÕRMKÜBAR.\nErakool SÕRMKÜBAR on asutatud 2001 aastal, kuid individuaalõmbluse õpet on lühikursustena toimetatud juba aastast 1997. Erakooli suurimaks väärtuseks on pikaajalise ja praktilise kogemusega lektorid. Õppejõududest pikemalt pedagoogilises kaadris. Viie aasta koolituse kogemus on oluliselt täiustanud meie loengute programmi ja konspekte. Viimastest on tänaseks saanud lausa erialased praktiliselt kasutatavad käsiraamatud koos keerukamate töölõikude jooniste ja etapiliste kirjeldustega.\nSÕRMKÜBARA õppekava on heaks kiidetud Eesti Riikliku Eksami- ja Kvalifikatsiooni Keskuse ja Eesti Rõiva- ja Tekstiililiidu poolt ning kroonitud koolitusloaga Haridusministeeriumi poolt. Õppekava lühikirjeldus avaneb veebilehel õppekavast. Täieliku variandiga saab tutvuda meie õppeklassis. Õppeprogrammi õmblustehnoloogiline osa läbitakse õppeaasta jooksul. Kursuse lõpetab eksam, mille teema ja tulemus kantakse tunnistusele. Lõpetamisest pikemalt õppekavas. Lõputunnistusele lisatakse ka väljavõte õppekavast teemade lõikes läbitud moodulite ulatuses.\nÕppekava akadeemiliste tundide maht on 212 ak/h ning see koosneb moodulitest. Moodulid on erineva teema ja raskusastmega ning järjestatud kergematelt raskemate suunas. Mingi konkreetse teema omandamiseks võimalik osaleda ka üksikutes moodulites. Lähemalt moodulite sisust loe moodulitest.\nTasumine koolituse eest toimub moodulite kaupa iga alustava mooduli eest. Ühe ak/h hind on 6.00 EUR. Juhul, kui osaleda kõikides pakutavates moodulites, on ühe ak/h maksumuseks 5.00 EUR. Kursuse maksumused moodulite lõikes vaata tunniplaanist. Koolitusloa alusel tagastatakse õppemaksult tulumaks, mis muudab koolituse oluliselt odavamaks. Selleks väljastame kursuse või mooduli lõppedes vastava tõendi Maksuameti jaoks. Lisaks annab läbitud kursus 10% soodustuse ühekordselt ostult Husqvarna esinduskauplusest.\nKursusel alustame baasmooduliga, milles pakume igasuguseks õmblustööks vajalikke eelteadmisi. Räägime õmblus- ja äärestusmasinatest, materjalidest, rõivadetailide valmistamisest ning nende ühendamisest põhidetailiga kergete rõivaste õmblemisel.\nBaaskursusele järgnevad põhjalikud pükste- ja kostüümjaki õmblemise moodulid ning rõivaste õmblemise tehnoloogilise osa lõpetab konstrueerimine ja modelleerimine.\nTeadmised sellest, kuidas õmmelda viimistleb kunstimoodul, kus saad teada mida õmmelda. Muu hulgas käsitletakse stiili- ja värviõpetust ning mustrite optilist mõju figuurile. Lisaks garderoobi koostamise põhitõdedele sisaldab kunstimoodul kostüümikompositsiooni ning kostüümiajaloo loenguid selgitamaks ajaloolise kostüümi rolli inspiratsiooni allikana kaasaegse kostüümi kujundamisel.\nÕppetöö toimub Lilleküla Gümnaasiumis, Kuldnoka 24, Tallinnas kahel õhtul nädalas. Täpsemat infot ajakavast saad tunniplaanist.