Kingitused koikidele - Kingitus mehele\nVarsti on teie mehel aastapäev? Te tahate kinkida oma mehele midagi erilist? Mõtleme, mis see võiks olla. Valida kingitust meeste jaoks pole nii lihtne asi. Arvatavasti ei hakka ta hüppama õnnest ja kõikigile näitama oma kingitust, kuigi see ei tähenda, et kingitused ei valmista talle rõõmu. Lihtsalt ta reageerib teistpidi. Solvuda halva kingituse peale võib mees sama moodi nagu naine. Ta võib aru saada, kas kingitus oli valitud hoolikalt ja armastusega või kiirustades 5 minuti jooksul. Nii, et proovime valida head kinki mehele.\nKingitus oma mehele\nIkkagi ta ootab oma sünnipäeva ja kinki. Kingitus pole lihtsalt asi ostetud kauplusest. See on teie suhtumise näitaja ja sellesse tulebsuhtuda tõsiselt. Kinki valides tuleb esikohale panna tema huvialad. Kiiver motorratturile, hiir arvutifännile, kes veedab kogu oma aja arvuti taga, uus nahast päevakalender tüütule karjeristile. Kingi hind sõltub teie võimalustest. Ei ole vaja osta midagi kallis, laenates selleks raha. Kuigi odav magnet või ripats pole ka hea lahendus. Tuleb valida kuldne kese.\nHalbadeks kinkideks mehele on parfüüm ja riided. Eriti just riided. Te võite osta väga ilusa särgi, kuigi see pole tõeline kingitus mehele. Ärge vaadake tema reaktsiooni. Mehed oskavad juba ammu valetada, vaadake parem poisi reaktiooni kui ta saab kingiks riideid.


Liiklusinfo 18.10.2020 - Uudised - Politsei- ja Piirivalveamet\nEelmise ööpäeva jooksul tabati 6 narko- ja 27 alkoholi tarvitamistunnustega mootorsõiduki juhti.\n18.10.2020 kella 12.45 paiku toimus liiklusõnnetus Lääne-Virumaal Haljala vallas Haljala-Käsmu mnt 15,2. kilomeetril, kus sõiduautot Ford Sierra juhtinud 63-aastane mees kaotas libedal teel sõiduki üle kontrolli ning sõiduk libises teelt välja paremale vastu kivi ja puud. Kaasreisija, 61-aastane naine, toimetati Rakvere Haiglasse.\n18.10.2020 kella 12.54 paiku toimus liiklusõnnetus Harjumaal Saku vallas Tallinn-Rapla-Türi tee 10. kilomeetril, kus 70-aastane mees sõitis sõiduautoga Nissan Tiida vasakule teelt välja. Juht toimetati Põhja-Eesti Regionaalhaiglasse. Õnnetuse täpsemad asjaolud on selgitamisel.\n18.10.2020 kell 14.43 toimus liiklusõnnetus Tartumaal Elva vallas Ulila-Võllinge tee 3,5. kilomeetril, kus sõiduautot Saab 9-3 juhtinud 36-aastane mees kaotas järsult oma sõiduritta tagasi pöörates vihmamärjal asfaldil kontrolli sõiduki üle ja sõitis kraavi. Juht hukkus sündmuskohal. Juht ei kasutanud turvavööd.


Pikema nädalavahetuse järel avanenud Ühendriikide aktsiaturgudel käive kuigi palju paremaks ei muutunud võrreldes reedega, niisamuti kujunesid tagasihoidlikuks ka indeksite liikumised (S&P 500 -0,1%). Euroopas lõpetas Stoxx 600 neljandat päeva järjest punases, kaotades -0,2%.\nUSA tarbijate kindlustunde indeks alanes 119,4 punktilt 117,9 punktile, jäädes alla analüütikute prognoositud 119,5 punktile. Kui hinnang jooksvale majandusolukorrale tõusis marginaalselt, siis tuleviku osas muututi pisut pessimistlikumaks (102,6 vs 105,4 aprillis).\nHiina majandusaktiivsus osutus maikuus paremaks kui kardeti. Töötleva tööstuse ametlik PMI püsis muutumatuna 51,2 punkti peal (oodati 51,0) ning aktiivsus väljaspool töötlevat tööstust kerkis mais 0,5 punkti võrra 54,5 punktile. Viimast veab peamiselt ehitussektor, mille PMI alanes küll 61,6 punktilt 60,4 punktile, kuid jääb sellest hoolimata väga kõrgeks. Kiiremat kasvu võis täheldada ka teenindussektoris, kus PMI kerkis 52,6 punktilt 53,5 punktile.\nMajandusuudiste kõrghetkeks on täna eurotsooni maikuu inflatsioon, mis võib anda tooni Euroopa Keskpanga järgmise nädala istungile. Ühendriikides hoitakse silma peal maikuu viimasel regionaalsel töötleva tööstuse küsitlusel ning majade aprilli pooleliolevate müügitehingute indeksil.\n10.55 Saksamaa tööturu statistika (mai)\n16.45 USA Chicago töötleva tööstuse küsitlus (mai)\nSaksamaa jaemüük osutus aprillis arvatust tagasihoidlikumaks, vähenedes MoM -0,2% vs oodatud +0,3%. Aastatagusega võrreldes langes suhteliselt volatiilne näitaja -0,9%, mis oli tublisti alla oodatud 2,2% kasvu.\nSarnaselt eile avaldatud Saksamaa ja Hispaania inflatsioonile, alanes THI kasvutempo mais ka Prantsusmaal (0,8% vs 1,2% aprillis ning oodatud 0,9%)\nSaksamaa töötute arv kahanes mais üheksa tuhande võrra, töötuse määr langes -0,1pp võrra rekordmadalale 5,7%le\nEurotsooni alusinflatsioon aeglustus mais arvatust rohkem (0,9% vs oodatud 1,0% ning 1,2% aprillis).\nups, Chicago PMI ikkagi arvatust tublisti parem\nCORRECTED U.S. MAY MNI CHICAGO REPORT BUSINESS INDEX AT 59.4


Kunstikogu » Eesti Põllumajandusmuuseum\nInfo museaalide kohta on kättesaadav Eesti Muusemide Veebiväravast www.muis.ee\nKunstikogus oli 31.12.2012. a seisuga 414 museaali.\nSuurema osa kunstikogust moodustavad akadeemiliste ja tegevpõllumeeste portreed ja büstid. Ülenurme mõisahäärberi ees seisab prof. Elmar Halleri pronksist rinnakuju (autor Mati Karmin). Büstidest on märkimisväärsem ka pronksi valatud legendaarne kolhoosiesimees Heino Marrandi.\nTuntumaks kogus esindatud kunstnikuks on Ilmar Malin, kelle tehtud on mitmete põllumajandustegelaste portreed (Julius Aamisepp, Friedrich von Berg, Aleksander Eisenschmidt, Mihkel Pill) ja Eesti Põllumajandusmuuseumi asutaja Jüri Kuuma (1922–2009) portree.\nJüri Kuuma portree\nEfraim Allsalult on Carl Robert Jakobsoni, Osvald Halliku ja Heinrich Naruski portreed, Enn Tegovalt põllumajanduse edendaja ja poliitiku Jaan Hünersoni portree, Mihkel Ruubenilt Väimela Põllumajanduskooli juhataja (1923–1944) Peeter Kitzbergi portree, Toomas Vindilt põllumajandusteadlase Endel Vindi portree.\nOmaette väärtuseks on Olev Soansi graafilised lehed Eesti põllumajanduse arenguteedest.\nSilmapaistev on ka Kalju Leiva eksliibriste kogu, mille EPM ostis 2008.a. pärast demonstreerimist näitusel Viljast leivani.\nVoldemar Luhti 25 sanglepast meisterdatud hobuse miniskulptuuri näitavad hobuseid ja inimesi erinevatel töödel-tegemistel. Skulptuurid on valmistatud 15 aasta jooksul.


- Luud liigesed haiget, mis see on\nPõletikust tingitud amüloidoos oli oluline enneaegse surma põhjus. Eestis on umbes podagrapõdejat, sagedam on haigus keskealiste meeste hulgas. Põlvevalu on tunda esmalt trepist laskumisel, hiljem ka tõusmisel. Luuhõrenemine ehk osteoporoos Iseloomustus Osteoporoos tähendab luu hõrenemist ja hapramaks muutumist. Tänapäeval eristatakse üle toesehaiguse, neil kõigil on oma nimi, mille selgitab välja arst. Haiguse süvenemisel võivad käed pikapeale deformeeruda ning kulunud põlveliigeste korral tekkida X- või O-jalgsus.\nKahjustunud põlveliigeste korral tunneb haigestunu esialgu valu eelkõige trepist alla minnes, ülesminek aga valu ei valmista. Valule lisanduvad hiljem tihtipeale ka paistetus ja kuumustunne. Kroonilist kurgumandlipõletikku põhjustav streptokokk, kõhulahtisust tekitavad salmonella ja yersinia ning eriti sugulisel teel leviv klamüüdia võivad olla reaktiivse liiges- ja kõõlustuppede põletiku vallandajad.\nKui on tegemist klamüüdiaga, peab ravikuuri läbi tegema ka partner, hoolimata sellest, kas tal haigust leitakse või mitte. Oivi Aakre tõdeb, et see on reegel, mida alatasa rikutakse. Ravi peetakse siiski põhjendatuks neil, kellel on hõresusmurd, kel luutihedus pidevalt langeb või kel on täheldatud eriti kiiret luuhõrenemist näiteks steroidravi tõttu.\nPeaaegu keegi haigestunud naistest ei tea, et nad põevad lülisambapõletiku kerget vormi. Tundemärgid Tüüpiline haige on noor mees, harvemini naine, kes hakkab hommikupoole Uhisele ravile üles ärkama ristluuvalu tõttu.\nValu võib kiirguda tuharatesse, kuid mitte jalgadesse nagu ishiase puhul. Ülestõusmine ja lühiaegne võimlemine peletavad valu. Umbes pooltel haigetest tekib põletik käte ja jalgade liigestes. Enamasti haigestuvad põlved, hüppeliigesed ja puusad. Mis see on algabki haigus põlve- või mõne muu jäseme liigese põletikuga, harvemini silmapõletikuga. Ravi Põletik püüab lülisammast küüru jäigastada ning seetõttu peab igapäevasesse ellu kuuluma rühti ja lülisamba liikuvust säilitav ravivõimlemine.\nSee ei ole üksainus haigus, vaid mitu haigust, mille tunnuseks on liigesepõletik. Kuna kõhres ei ole veresooni, toodavad kõhrerakud ka liigesevedelikku, mille ülesanne on tagada liigese liikuvus, varustada teda toitainetega ja eemaldada liigesest jääkained. Glükoosamiin on glükoosist ja glutamiin-aminohappest moodustunud liigese looduslik ühend. Kui mitu glükoosamiini ühinevad pikaks ahelaks, tekivad glükoosaminoglükaanid, millest üks on kondroitiinsulfaat.\nKõhres toimib MSM kõhre moodustumiseks vajaliku väävli luud liigesed haiget. Väävel moodustab proteoglükaanide vahele nn väävlisildu. Liigese enda looduslikud ained glükoosamiin ja kondroitiinsulfaat ning väävel MSM on uuteks kõhre moodustavateks aineteks.\nEsimesed hood paranevad täiesti ära. Ilma ravita võib podagra levida mitmesse mis see on ja lõpuks põhjustada paljude liigeste raske kahjustuse ning invaliidsuse. Ravimata podagra kahjustab ka neerusid. Diagnoosi kinnitamiseks võetakse liigesevedelikust nõelaga proov, milles mikroskoobiga nähakse uraadikristalle.\nSee ei ole pärilik haigus, kuid kalduvus haigestuda on mis see on pärilik. Teised reumatoidartriiti soodustavad tegurid on eelnenud sünnitus, nakkused ja võimalik, et ka liigeste vigastused. Reumatoidartriidi põhjust ei teata, kuid seda loetakse autoimmuunseks põletikuks, mille puhul keha immunoloogiline kaitse on vääralt suunatud keha enda kudede vastu. Reumatoidartriit on liigesekesta sisekihi põletikuline kasvajataoline vohamine.


Tugevate laevade toitumine - Entsefaliit - June\nStroke, südameatakk, südame isheemiatõbi. Igal aastal mööduvad miljonid üsna noored inimesed veresoonkonna haiguste tõttu. Aga piisab, kui minna õigele toitumisele - ja tervis jätkub. On väljend: "mees - mida ta sööb." Arst selgitab kohe: mida sa sööd, need on teie laevad. Miks maksavad arstid neile nii palju tähelepanu? Jah, sest meie tervis sõltub otseselt elukanalite olekust.\nEt mitte kasvanud laevu\nKui me sööme palju kolesterooli sisaldavaid toite, ei saa keha selle kõrvaldamisega toime tulla. Ülejääk ladestatakse veresoonte seinale naastude kujul - arteroskleroos areneb. Mis edasi? Laevade valendik väheneb, verevarustus halveneb, organid ja kuded saavad vähem hapnikku, algab hüpertensioon. Tagajärjed - insultid, südameinfarkt, kuni surmani. Peatage see hävitav protsess oma võimuses: peate lihtsalt vähendama toidus „kolesterooli” toidu ja loomsete rasvade kogust.\nKeeldu kohaselt: kiirtoit, rasvane liha, seapekk, rups (maks, neerud, aju), pirukad, vorstid ja vorstid, liha puljongis, margariin ja levikud, rasvaste piimatoodete (sh või, kondenspiim, jäätis) rasvase hapukoorega ja koorega), kõrge rasvasisaldusega juustud, friikartulid ja laastud, rasvaste majonees, maiustused, šokolaad, karamell.\nMõõdukates kogustes: madala rasvasisaldusega veiseliha, vähe peekonit või sinki, taimeõli (päevalille-, oliivi-, maisi-, maapähkli-), madala ja keskmise rasvasisaldusega juustud, vähese kalorsusega majonees, sojakaste, pasta, maiustused (suhkur, mesi, marmelaad).\nNüüdsest on teie toit: madala rasvasisaldusega kodulinnud, vasikaliha, küülikuliha, kala (eriti mereannid), vähese rasvasisaldusega piimatooted, köögiviljapuljongid, munad (munakollane - mitte rohkem kui 3 korda nädalas), kaunviljad, mais, teravili, puuviljad (vähem 200 g päevas), köögiviljad (vähemalt 300 g päevas, va kartul), kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid (mandlid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid), leib (soovitavalt täisterad).\nTooted tervetele laevadele\nOn üsna vähe tooteid, mis mitte ainult ei kahjusta laevu, vaid pigem kohtlevad neid:\ngreipfruud normaliseerib vere kolesteroolitaset, suurendab veresoonte elastsust;\nsõstrad, aroomi - normaliseerivad rasva ainevahetust, tugevdavad veresooni;\nõun - aitab eemaldada liigset kolesterooli, normaliseerib ainevahetust;\npuusade, tomatite, kapsa keetmine - vähendab veresoonte nõrkust;\nmerikapsas ja mereannid - stimuleerivad kolesterooli lagunemist;\nkaerakliid - on seotud kolesterooli sooles ja eemaldab selle kehast.\nLaevade häire ei ole mitte ainult naastud nende seintel. Taimne või neurotsirkulaarne düstoonia (VVD) on samuti üsna tavaline. Inimesed ütlevad selle kohta: nõrgad laevad. Te kannate pearinglust ja südamepekslemist, nõrkust rullides (eriti hommikul), teie jäsemed on külmad, survet kiirustavad, silmad tihti tumedad, te olete meteo-tundlikud, ei talu soojust, kas te vedate transpordis? Need on "nõrgad laevad". Seda ravitakse ainult tervisliku eluviisiga: tasakaalustatud füüsiline koormus, kõvenemine ja loomulikult õige "veresoonte" toitumine.\nKeeda ainult taimeõlis ja soovitavalt isegi ilma õli (spetsiaalse kattekihiga või pliitiga).\nSalatid ei maitsestata majoneesiga, vaid oliiviõli või päevalilleõli, millel on väike kogus sidrunimahla.\nAndke endale regulaarselt mõõdukas treening: ujuda või kõndida kiirete sammudega pool tundi päevas. Istuv elustiil ummistab veresooni mitte halvemana kui hamburgerid!\nIgal hommikul jooge tühja kõhuga klaasi kuuma vett - puhastage laevad.\nVältige stressi: nad provotseerivad kolesterooliplaatide moodustumist, muudavad veresooned rabedaks.\nVõtke iga kahe kuu järel biokeemiline vereanalüüs. Kui kolesterooli tase on tõusnud, pöörduge arsti poole. Võib-olla peate täiendama dieeti ravimitega, et puhastada veresooni.\nDieet nr 10, vastavalt professori MI Pevzneri kliinilise toitumise soovitustele, on ette nähtud 1-2-kraadise vereringe puudulikkusega kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, aju ja südame veresoonte ateroskleroosi raviks, isheemilise südamehaiguse raviks. hüpertensioon ateroskleroosi vastu.\nMenüü erinevus seisneb selles, et põhitoitude puhul on lubatud kasutada teraga sealiha ja muna- toitude vastuvõtmisel ei ole piiranguid. 10-aastase toidukogusega on see liha menüüst välja jäetud, pehme keedetud muna või omlett võib keeta mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas. Samuti on vaja piirata riisi ja manna, makarontooteid.\nPõhirõhk on õige toidu tarbimisel, kulinaarsel töötlemisel, teatud toitudel. Seega, käesolevas artiklis - loetelu toodetest ja retseptidest tervislike toitude kohta, mis parandavad veresoonte seisundit ja on soovitatavad südamehaiguste raviks. See toit on vajalik ka juhul, kui see mõjutab jalgade artereid.\nToitlustus peaks olema murdosa - vähemalt 5-6 korda päevas. See väldib seedetrakti koormust ja "halva" kolesterooli sadestumist veresoonte seintele, kuna toit imendub täielikult.\nJa süüa sööki väikestes portsjonites, võimaldab samal ajal regulaarselt säilitada optimaalset kaalu, ilma et saaksite täiendavaid kilo. Üleliigne kaal tekitab täiendavat koormust mitte ainult luu- ja lihaskonna süsteemile, vaid ka südame-veresoonkonnale.\nKui teil on vaja massi normaliseerida, soovitan mul artikleid keeruka kaalulanguse programmi kohta.\nHaruldane toidutarbimine suurtes osades toob esmalt kaasa asjaolu, et seda ei töödelda seedetraktis täielikult, deponeerides end rasvavarusid füüsilise koormuse puudumisel ja teiseks, ülevoolav kõht pressib diafragma vastu. Ja nihutatud diafragma takistab normaalset südametegevust.\nIgas söögikorras ei ole soovitatav lugeda, televiisorit vaadata ega vestlust juhtida, eriti probleemide lahendamiseks, kuna see häirib seedimist. Südame-veresoonkonna haiguste korral võib see viia pulsi patoloogilise suurenemiseni ja rõhu suurenemiseni.\nErilist tähelepanu tuleks pöörata õhtusöögi vastuvõtmisele. See peaks olema mitte hiljem kui poolteist kuni kaks tundi enne magamaminekut, et toidu seedimine ei takistaks keha taastamist öösel.\nÕhtusöök peaks olema madala kalorsusega, mis koosneb kergesti seeduvatest toitudest. See võib olla mereannid, köögiviljade hautised, murenenud teraviljad koos köögiviljade külgäärmega. Küpsetatud fooliumis või keedetud kahekordses katlas, kana või lahja kala, kodujuustu ja piimatoodetega: kefiir, bio-jogurt, hapupiim.\n- Köögiviljakultuuride supid teravilja, kartulite ja köögiviljadega, rohelised. Soovitatav taimetoitlane peet, mis sisaldab rikkalikult vitamiine ja kiudaineid, puistatakse värske peterselliga ja tilliga. Rohelised ja peterselli juured on eriti südamehaigustest tingitud turse.\n- Liha Te saate valmistada valget kanaliha, keedetud või küpsetatud, kalkuni ja küüliku liha, madala kalorsusega roogasid, dieedi vasikat. Paranemise perioodidel võib keedetud liha kergelt praadida, samuti paar korda nädalas paari peekonit või sinki. Kasulikud aspikaati.\n- Munad Võite süüa 1 valku kõvaks keedetud munadest päevas ja munakollased - ainult 2–3 nädalas või 2–3 pehme keedetud muna, et vältida liigse kolesterooli sattumist kehasse.\n- Teravili. Lubatud on röstitud pudrud: pärl-oder, tatar, hirss, rikas kaaliumi, hea südamele, riis. Supidesse võib lisada teravilja. Pasta on soovitatav ainult kindlatest jahuklassidest.\n- Rasv Eriti oluline on "halva" kolesterooli taseme vähendamiseks kõikide praetud toiduainete väljajätmine oma terapeutilisest menüüst. Soolata võid või ghee on lubatud - õhukeseks viiludeks võileibal või piima putru lisandina hommiku- ja lõunasöögiks.\nTeave kahjulike ja kasulike keha rasvade kohta - artiklis "Tervisliku toitumise alused"\n- Piimatooted. Kasulikud ryazhenka ja kefiirid, madala rasvasisaldusega juustu sortid, madala rasvasisaldusega majonees, kuigi see on soovimatu, kodujuust, toidulisanditega jogurt. Te saate piima valmistada pudruga, mis on veega lahjendatud kolmandiku võrra.\nKord nädalas, ennetamiseks ja kehakaalu parandamiseks, võite veeta kohupiima paastumise päeva. Päeva jooksul koosneb teie menüü 500 g madala rasvasisaldusega juustust (vastavalt viimastele andmetele on madala rasvasisaldusega tooted kehale kahjulikumad kui rasvasisaldusega 0,5-1%) ja 200-300 ml kefiiri, ryazhenka või jogurtiga.\nNende toodete meetodite vahel, mida tuleb jagada 5-6 portsjoniks, saate juua roosipähkli infusiooni - mitte rohkem kui 1,5 tassi päevas, puhta veega, süüa 1 puuvilja: näiteks õuna, aprikoosi, greipi. Nälja tunne aitab kustutada 1-2 viilu rukki.\n- Köögiviljad ja kaunviljad. Toidud köögiviljadest ja kaunviljadest, mis sisaldavad rohkesti lahustumatuid kiude, normaliseerivad soolte aktiivsust, aitavad eemaldada liigset kolesterooli organismist. Kui turse on kasulik arbuus.\nVitamiinid ja mikroelemendid, mis sisalduvad suvikõrvitsas, küpsetatud kartulites, värsketes porgandites, kurkides ja tomatites, keedetud peet, aitavad tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, kaitsta seda verehüüvete tekke ja vasospasmi tekkimise eest.\n- Puuviljad ja marjad. Lahustuv kiud, mis leidub õunates, virsikutes, banaanides, käärides ja aprikoosides, tsitrusviljades, viinamarjades, aitab vähendada kolesterooli taset ja eritab sapihappe kehast. Eriti kasulik on greip, mis aitab normaliseerida vere kolesteroolitaset.\nKuivatatud puuviljade segu, mis on hakklihamasinas või segistis hakitud, millele on lisatud mett ja sidrunimahl, võib asendada kõrge kalorsusega magustoidut ja suhkrut, mille kogust tuleb vähendada miinimumini. Teesusikatäis mett on veresoonte ja südame jaoks kasulikum kui sama palju suhkrut. Vitamiini segu retsept - artiklis "Optimaalne toitumine pärast 45. aastat".\n- Pähklid ja seemned. Lisage oma menüüsse kreeka pähklid, mandlid ja pistaatsiapähklid. Need sisaldavad mitte ainult tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraalaineid, vaid aitavad samuti parandada mälu ja aju funktsiooni.\n- Joogid. Must tee on parem asendada rohelise, alkohol ja kohv on välistatud. Kui teie seisund on stabiilne, saate hommikul juua kohvi või nõrka kohvi. Päeval on soovitatav juua gaseerimata mineraal- või filtreeritud vesi, puu- ja köögiviljamahlad, dogrose infusioon, hooajal - värske viinamarjamahl, kuid mitte rohkem kui 0,5 tassi päevas.\nKöögiviljadest saad teha vitamiinikokteili, mis aitab vähendada turset, suurendada veresoonte elastsust ja normaliseerida verevoolu.\nPigistage mahl suurest porgandist, veerand sellerit, pool peterselli juurt, keskmiselt peterselli rohelised. Päeva jooksul saab saadud kokteili hoida külmkapis. Jooge koheselt poole väikestest sipidest saadud mahust. Jaota ülejäänud pool 3-4 portsjoniks päevas.\nIgapäevane menüü peaks olema vähemalt 5-6 puu- ja köögivilja, neist 2-3 - alati toores, nii et keha saaks maksimaalselt vitamiine. Südame ja veresoonte tervise seisukohalt on A-, C- ja E-vitamiinidel kõige tähtsam.\nBeetakaroteen ja A-vitamiin tugevdavad südamelihase ja veresoonte seinu, C-vitamiin on võimas antioksüdant, toetab immuunsüsteemi ja kaitseb südamet negatiivsete tegurite mõju eest.\nE-vitamiin - aitab stabiliseerida pulssi, vähendab viskoossust, tugevdab veresoonte ja kapillaaride seinu, suurendab "hea" kolesterooli taset. Lisateavet neid sisaldavate toodete, samuti teiste kasulike vitamiinide ja mineraalainete kohta.\nMineraalidest, mis on kõige olulisemad südame-veresoonkonna süsteemi tervisele ja ateroskleroosi ennetamisele, on magneesium ja kaalium.\nKaalium on seotud keha iga raku eluprotsessidega. Surve normaliseerimiseks, vaskulaarsete spasmide vältimiseks, südame normaalse toimimise tagamiseks, südame lihaste tugevdamiseks peaksid kaaliumi varud kehas olema konstantsel ja optimaalsel tasemel.\nVäike kaaliumisisaldus vereanalüüsis võib olla isegi südameatakkuse eelduseks. Kaaliumi puudulikkuse vältimiseks hõlmavad petersell, päevalille ja kõrvitsaseemned, pähklid, küpsetatud kartulid, banaanid, kala ja kuivatatud puuviljad. Kartulis on maksimaalne kaaliumi kogus koor.\nMagneesium on seotud südamele vajalike ensüümide sünteesiga, reguleerib südame löögisagedust ja survet, stimuleerib verevoolu ja aitab vähendada angina valu. Magneesiumipuudus aitab vältida tatar- ja hirsi tangude, kaunviljade, kuivatatud puuviljade, eriti rosinate ja viinamarjade valmistamist.\nRaud on vajalik vere moodustumiseks ja vere tervisele. Seetõttu on kasulikud rohelised köögiviljad, vesikoor, munakollane, merekarbid ja kuivatatud puuviljad, oad, päevalilleseemned, lahja liha. Eriti soovitatav granaatõuna ja idanenud nisu, kaera, herneste terad.\nKiirtoit, praetud toidud, rasvane liha (sea- ja lambaliha), searasv, margariin on rangelt keelatud. Soovitatav on piirata või minimeerida rafineeritud või konserveeritud toidu, eriti hapukurkide ja hapukapsast.\nKeelatud ateroskleroosi tooted hõlmavad ka: rikkaliku puljongit, rasvaste piimatoodete, kõrvalsaaduste (sh maksa), ketšupi, pirukad ja kõik konservid, vorstid ja vorstid, kõrge rasvasisaldusega juustud, kondenspiim ja jäätist, rasvaste majoneeside, šokolaadi ja karamelli-maiustused.\nKoor ja spinat, toores sibul ja küüslauk suurtes kogustes, redis ja redis ei ole soovitatav. Kuid ateroskleroosi rahva abinõude seas on küüslaugu tinktuur, mida tuleb kasutada annustes ja õigesti.\nKardiovaskulaarsüsteemi haiguste ägenemine.\n2.b-3 klassi vereringe puudulikkuse korral valmistatakse kõik toidud ainult keedetud ja habemeajamises vormis. Külma ja kuuma roogi ei soovitata, seened, kaunviljad, juust, hirss ja pärl oder, kõva keedetud munad on menüüst välja jäetud.\nOluliselt parandada keha seisundit südame-veresoonkonna haiguste korral, ainult õige toitumine ja toitumisnumbrite 10 soovituste järgimine - see on täiesti võimalik. Loomulikult nõuab see kaua aega, kuid kolesterooli taseme vähendamine normaalseks ja rõhu vähendamine on teie tulevane tervis ja pikaealisus.\nTervisliku toitumise põhireeglid ei kaitse mitte ainult noori ja tervist, vaid ka stabiilset kehakaalu, ilma range toitumise ja tervisekahjustuseta. Loe edasi.\nVaskulaarsed haigused on maailma kõige kõrgema suremusega haiguste järjestuses. Veresoonte puhastamiseks ja parandamiseks mõeldud toit aitab vältida selliste patoloogiate esinemist ja vältida äkilist surma. See meetod veresoonte puhastamiseks võib takistada ateroskleroosi ja kolesterooli naastude esinemist. Südame-veresoonkonna haigused võivad esineda igas vanuses valgu ainevahetuse katkemise tõttu.\nKolesterool, mis koguneb veresoonte seintele, kitsendab luumenit, deformeerib seinad ja sageli ummistab neid. Kõige sagedamini on ebatervisliku eluviisiga inimesed, kellel puudub vere B-vitamiin, vastuvõtlikud sellistele haigustele. Need protsessid on eluohtlikud, põhjustavad sageli vähkkasvajaid.\nHalva kolesterooli põhjused\nKolesterooli kogunemine veresoonte seintele võib toimuda mitmel põhjusel, nende peamistel põhjustel:\nalatoitumine, ülekuumenemine, alatoitumus;\nfüüsilise aktiivsuse puudumine elus.\nKolesterool jaguneb "halbaks" ja "heaks", mis on esimese veres ülejääk, põhjustab selle kogunemise veresoontesse ja provotseerib kolesterooli naastud. See negatiivne nähtus võib kaasa aidata veresoonte seinte venitamisele mis tahes kehaosale. Deformatsiooni tõttu muutuvad anumad väga habraseks. Dieet puhastamiseks on vajalik neile, kes kuritarvitavad halbu harjumusi, söövad ebatervislikku toitu, liiguvad vähe.\nStatistika kohaselt on Venemaal iga kodaniku kohta registreeritud suhkru- ja vorstitoodete tarbimiskiirus - selline toit, kehasse sattumine muutub kolesterooliks.\nKasulik toit laevade puhastamiseks\nSüdame-veresoonkonna haiguste korral on väga oluline jälgida nõuetekohase toitumise ajakava, tavaliselt määratakse nendele patsientidele dieet Tabel nr. Selline terapeutiline dieet koosneb nõuetekohaselt valitud toodetest, mis puhastavad verd ja veresooni, loovad tingimused vereringe parandamiseks. Valkude, rasvade ja süsivesikute õige kombinatsioon aitab kehal taastada nõuetekohase toimimise.\nSüdameveresoonkonna haiguste korraliku toitumise olulised põhimõtted:\nsoolast toitumisest kõrvalejätmine ja dieedis sisalduva vedeliku vähenemine;\nmikroelemente sisaldavate toodete menüü tutvustamine südame töö parandamiseks;\nMunavalge võib süüa igas koguses, kuid mitte rohkem kui 2 kollast nädalas! Samuti on vaja vähendada 100 grammi tarbitava liha kogust. päevas;\nsa ei saa süüa pooltooteid, kiirtoitu;\nmaiustustest võib valmistada ainult mõru šokolaadi, see asendab täielikult suhkrut;\ntäielikult hülgata searasv ja suitsutatud liha, juustud ja rullid;\nsuurendada tsitrusviljade osakaalu igapäevases menüüs.\nTsitrusviljad - antioksüdandid, sobivad hästi veresoonte puhastamiseks, seetõttu on nad alati terapeutilises dieedis.\nDieet veresoonte puhastamiseks\nVeresoonte puhastamiseks mõeldud dieedil on oma individuaalsed omadused, seega on parem seda jälgida, kui viibite haiglas või pansionaadis, kuna on vaja hoolikat lähenemist toiduvalmistamisele ja toidu valimisele:\nhoolikalt valitud vitamiini tasakaalustatud koostis;\nkogu toit valmistatakse ilma soola ja muude vürtside kasutamiseta;\nBZHU suhe on tavaliselt 90/80/400 gr.\nkui patsient on ülekaaluline, jäetakse suhkur tavapärase kaaluga toidust välja, lubatud on 50 grammi. suhkur päevas;\npäeva jaoks peaks olema 5 täistoitlust;\nei: seened ja seene puljongid, rasvane liha ja muud rasvased toidud, kalaliigid;\nalkohol, kohv, must tee, vürtsikad toidud on välistatud.\nVäga oluline on jälgida joogikogust - vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas. Nädala valiku menüü võib saada raviarstilt ja valmistada toitu vastavalt sellele.\nMillised tooted aitavad veresoonte süsteemi puhastada?\nTänu oma koostisele võivad paljud eritooted mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi tööd, vähendada „halva” kolesterooli taset, normaliseerida vereringet, tugevdada seinu. Paljud allpool loetletud tooted puhastavad varju tõhusalt, eemaldades kehast toksiinid ja räbu.\nPeaaegu iga toode, mis suudab keha tõhusalt puhastada, on oma koostises sisalduva kiudainega, mis seob endasse toksiinid ja toob väljapoole.\nNimekiri toodetest, mis puhastavad tõhusalt laevu ja takistavad kolesterooliplaatide moodustumist:\ntaimeõli (oliiviõli, avokaadoõli, maisiõli, linaseemneõli) - sisaldavad kasulikke happeid omega-3, antioksüdante. Suure hulga selliste õlide lisamine dieeti aitab vähendada diabeedi riski;\nLina seemned - kasutatakse kogu keha puhastamiseks, sisaldavad suurtes kogustes kiudaineid ja omega-3;\nSoovitatav on kasutada spinatit veresoontesüsteemi haiguste valmistamiseks, see sisaldab palju kasulikke mikroelemente: kaalium, foolhape;\nKurkum on pikaajaline, keha puhastav vürts, mis võib vähendada põletikulist protsessi;\nBrokkoli, lillkapsas, spargel, kaer, tatar.\nKõrge vere kolesterooli või südame-veresoonkonna haigustega inimestel on oluline, et veresoonte puhastamiseks oleksid korrapärased menetlused. Ideaalis tuleks laeva puhastamise dieeti jälgida (mõningate kõrvalekalletega) või profülaktiliselt 2–3 korda aastas, kombineerituna teiste meditsiinilaevade puhastamise ja raviga.\nToitumist tuleb jälgida koos teiste vaskulaarse oklusiooni ärahoidmise meetmetega, oluline on viia füüsiline aktiivsus oma elusse nii palju kui võimalik. Soovitatavad igapäevased jalutuskäigud enne magamaminekut, treening hommikul.\nVaskulaarse ateroskleroosi all kannatavatel patsientidel on soovitatav lisada dieedile suur hulk mereande, C-vitamiini. Joo täiendav magneesiumi- ja kaaliumikursus. Olemasolevate patoloogiate korral valitakse toitumine individuaalselt, lähtudes patsiendi diagnoosist ja seisundist.\nIgal aastal muutuvad vaskulaarsed haigused nooremaks, on oluline mõelda oma tervisele juba noores eas, mõelda, mida süüa ja mida mitte, tervislikke ja aktiivseid eluviise viia.\nPraktiliselt iga haiguse puhul on olemas oma meditsiinilise toitumise süsteem. Enamik meist teab või vähemalt kõrva serva kuulsime, et südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiate korral on vaja piirata soola ja rasvade tarbimist.\nNormaalse kehakaaluga peaks päevase menüü tasakaal olema järgmine: 70 g valke, 60 g (20 g küllastunud, polüküllastumata ja monoküllastumata) rasvu, 400 g süsivesikuid. Neile, kes vajavad kehakaalu langetamist, vähendatakse süsivesikute hulka 200 g-ni. Kiirete suhkrute osakaalu tuleks vähendada 10% -ni. Valkude jaotus on - 50% taimne, 35% kala, 15% liha.\n„Valmis“ retseptide kasutamine vähendab rasva määra julgelt 2 korda. See ei mõjuta maitset ja tekstuuri.\n2 päeva nädalas (mitte järjestikuselt, kuid vaheaegadega) rasva ja kolesterooli täielikuks mahalaadimiseks - ära söö liha, kala, linnuliha, mune, piimatooteid, sealhulgas juustu, pähkleid. Tänapäeval rikastavad menüüd pektiini ja kiudainetega. Selliste komponentidega kardiovaskulaarsüsteemi tooted on oder, kookospähklid, rukki kreekerid, kaerahelbed, kaunviljad, õunad, ploomid, porgandid.\nMärkus. Mereande, nagu krevetid, krabid, rannakarbid, austrid, samuti maks ja kalamari, ei ole südamikele soovitatav. Hind ei ole oluline. Ja kuigi nad ei sisalda palju rasva, on nad kolesterooliga üleküllastunud.\nJa artikli lõppedes tutvustame kahte klassikalist toitejõusüsteemi, mille kohta peate perioodiliselt "istuma" mitte ainult südame-veresoonkonna haiguste all kannatama, vaid ka kõiki üle 40 aasta vanuseid.\nDieet veresoonte tugevdamiseks\nLaevad laiendavad ja tugevdavad tooted\nVasodilaatoritooted on vereringehaiguste haiguste ravis keeruline ravi. Toit on kogu organismi tervise alus, mistõttu tänapäeva maailmas pööratakse nii suurt tähelepanu tervislikule, ratsionaalsele toitumisele. Selline lähenemine tervisele hakkab toime tulema mis tahes probleemidega ja paneb kogu organismile hea aluse.\nVeresoonte laiendamiseks kasutage mitte ainult ravimiteraapiat, vaid ka mitmeid tegureid, millel on kasulik mõju.\nTerviseprobleemide kõrvaldamiseks vajaliku paranduse alustamiseks on oluline teada saada.\nKõige levinumad vasokonstriktsiooni põhjused on järgmised:\nKere ja korrapärased koormused kehale.\nEmotsionaalne stress, stressisituatsioonid.\nSpordi puudumine, istuv eluviis.\nVale eluviis, mis sisaldab halbu harjumusi ja täieliku dieedi puudumist, kitsendab veresooni kõige rohkem. Seetõttu algab igasugune ravi igapäevase dieedi korrigeerimisest.\nKahjulikud toidud tuleks välja jätta. Rasvane, soolane, suitsutatud toit põhjustab probleeme laevadega, muutes need nõrkaks ja nõrgeneks ning piirab veresooni. Sellepärast saavad aju ebapiisavat toitaineid ja hapnikku.\nSellel haigusel on teatud sümptomid:\npeamiste elusüsteemide töö halvenemine.\nNeed sümptomid ei vaja täiendavat diagnoosi, see seisund näitab vereringega seotud probleemide esinemist ja lumeenide ahenemist. Lisaks ravimiravile on oluline menüüd kohandada. Tooted aitavad toime tulla veresoonte probleemidega ja parandada keha.\nToit, mis laiendab veresooni, on oluline toitumisalane element. Õige menüüst sõltub keha üldine tervis.\nToite, mis laiendavad laevu\nMillised tooted peavad olema veresoonte laiendamiseks mõeldud dieedis, mis on ravi oluline aspekt. Ainult hästi kavandatud, tasakaalustatud söömisviis vabaneb paljudest ebameeldivatest ilmingutest ja sümptomitest. Toit, mis sisaldab tselluloosi, on kehale eriti väärtuslik, sest neil on puhastav omadus ja nad saavad kiiresti veresoonte süsteemi korrastada.\nLaevade laiendamiseks peate sööma järgmisi toite:\nTeravilja. See toode sisaldab kõige rohkem kiudaineid, tervendavat toimet ja puhastab kogu keha.\nTöötlemata teraviljal on ka soodne mõju seedesüsteemile ja neil on rahustav toime.\nKaunviljad on tõeline leid neile inimestele, kes on otsustanud elada tervislikku eluviisi. Neid tooteid kasutatakse paljude haiguste ennetamiseks.\nSpargel - kõige tõhusam veresoonte laiendamiseks. Eriti kasulik, kui aurutatud.\nRoheline tee on looduslik antioksüdant, mis võitleb kõrge vererõhuga ja millel on rahustav toime närvisüsteemile. Selle aja jooksul tuleb must tee dieedist välja jätta. See aitab suurendada survet.\nKurkum parandab vereringet ja laiendab veresooni.\nNeed tooted tuleb menüüsse lisada, sest nende elukvaliteet ja üldine seisund sõltuvad neist. Erinevate lisanditega teejoogid tuleks välistada, selle mõju veresoonte toimimisele võib olla negatiivne.\nLisaks veresoonte puhastamisele on oluline säilitada selle tugevus ja elastsus. Selle efekti täitmiseks võib aidata ka menüüd, millel on oma tervendavad omadused.\nTooted, mis aitavad laeva taastada, on eristatavad järgmises nimekirjas:\nAvokaado on puuviljad, mis sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente ning millel on puhastav toime.\nGreip on ainulaadne puuvili, millel on terve organismi jaoks soodsad omadused.\nPiimatooted - peamine tingimus on madala rasvasisaldusega, piimatooted, sisaldavad kaltsiumi ja muid kasulikke mikroelemente. Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine.\nMerekala sisaldab omega-3 ja võib päästa keha paljude kardiovaskulaarsete haiguste eest.\nPähklid ja seemned - sisaldavad kasulikke happeid ja mikroelemente, nad laiendavad aju veresooni.\nVeresoonte tugevdamine on paljude veresoonte probleemide ravis oluline ülesanne. Ainult oma keha eest hoolitsemisel on võimalik vältida mitmeid probleeme, vastasel juhul on vajalik pikaajaline ravimiravi.\nKõikidel toitudel on erinevad omadused ja neil on kehale erinev mõju. Sellepärast on oluline toitumine nõuetekohaselt sõnastada ja järgida kõiki arsti soovitusi.\nIga menüü nõuab teatud soovituste järgimist, mis võivad anda analüüsi tulemustele ainult spetsialisti. Need reeglid on lihtsad ja ohutud tervisele, ainult järgides kõiki näpunäiteid, mida saate heade tulemuste saavutamiseks. Tasakaalustatud menüü võimaldab teil vabaneda veresoonte probleemidest.\nKeeldu süüa toitu, mis on rikas loomsed rasvad.\nHapupiimatooteid tuleks tarbida madala rasvasisaldusega.\nKala teeb dieedis umbes 3 korda nädalas.\nPuu- ja köögiviljad - kohustuslik päevamäär.\nToetage alkohoolsed joogid või vähendage nende kasutamist miinimumini.\nLaevad on kitsendatud, kaotavad võime töötada pärast rämpstoitu ja alkoholi kuritarvitamist. Enne pool tundi söömist tuleb juua klaasi vett, et parandada ainevahetust.\nVeresooni laiendavad tooted võivad parandada inimeste tervist ilma täiendavate jõupingutusteta. Kõikide lihtsate toitumisreeglite järgimine võib vähendada erinevate haiguste tõenäosust.\nÕige toitumine tagab hea tervise, hoiab keha kuju. Alati ei ole võimalik täielikult süüa, toidud asendatakse jooksva kiire küllastusega, mis on kahjulik nii tervetele kui ka veenilaiendite suhtes. Selle haigusega soovitavad eksperdid süüa erilisel moel, kuid see ei tähenda, et veenilaiendite raviks on teie lemmikravimite täielik tagasilükkamine. Vastupidi, nad on toitumisse kaasatud looduslikus, kasulikumas vormis.\nVeenilaiendite toitumise peamine eesmärk on haiguse vastu võitlemine ja täielik taastumine, kuid see saavutatakse mitmel etapil. Esiteks on vaja verd lahjendada, parandades seeläbi selle seisundit. Normaalne viskoossuse vere vedelik säilitab vererõhu.\nVeenilaiendite ja haigete laevade nõuetekohane toitumine tugevdab nende seinu, mis viib kõige kiiremini regenereerumiseni, leevendab sümptomeid ja kõrvaldab retsidiivi tekkimise võimaluse.\nTeine teraapias saavutatud eesmärk on kahjustatud piirkondades turse vähendamine või täielik eemaldamine. Samal ajal jätkab keha normaalse elutegevuse jaoks vajaliku vedeliku vastuvõtmist.\nAlumine jäsemete veenilaiendite toitumine on teine väljakutse - kaalulangus. Ainult selle tingimuse järgimine võib kaasa aidata taastumisele, vastasel juhul ei ole ravil mingit tähendust.\nSöögitooteid tarbides paraneb soole toimimine. Kui keha kogeb sageli sellist probleemi nagu kõhukinnisus, koguneb see toksiine, mis mõjutavad negatiivselt veresoonte koe, ja rõhk veresoontes tõuseb.\nKahjustatud keha peaks saama mikroelemente ja vitamiine, mis normaliseerivad seisundit. Kõige olulisemate elementide loetelu:\nC-vitamiinil on põletikuvastane toime, veri vere ja venoosse koe tugevdamine. Nad on rohkesti jõhvikad, õunad, tsitrusviljad, sõstrad. Eriti väärib märkimist dogrose. See sisaldab seda vitamiini kümme korda rohkem kui paljud teised puuviljad ja marjad.\nE-vitamiin See on võimas antioksüdant. See sisaldab taimeõlisid (päevalill, linaseemned, oliivid, aprikoosid), pähklid, ploomid ja munad.\nRäni. Tagab kollageeni sünteesi tingimused, parandab veresoonte struktuuri. Selle sisu on kõrge riisi, nisu, oad ja viinamarjad.\nVask. Koos tema osalemisega sünteesitakse elastiini, välditakse veenide laienemist, tugevdatakse vaskulaarseid kudesid. Elemendi sisu on piisav kõigis mereannites ja lillkapsas.\nTaimkiud. Hoiatab soole häireid. Saadaval teravilja, kliid, köögiviljad ja puuviljad.\nTsink Normaliseerib vere seisundi. Asub maks, seedripähklid ja munakollased.\nOmega-3 rasvhapped. Kasutamisel normaliseeruvad kolesterooli tasemed ja tugevdatakse veresoonte koe. Omega-3 on kala, kalmaar, krevett ja spinat.\nBioflavonoidid. Samuti tugevdada veresooni ja säilitada nende toon, esinevad marjades, puuviljades, ubades, rohelises tees.\nVeritsuse ja veenilaiendite veresoonte seisundi normaliseerimiseks on vaja eelistada taimset päritolu tooteid, mis sisaldavad kiudaineid ja muid kasulikke mikroelemente. See võimaldab sooled normaalses seisundis, millel on kasulik mõju veresoontele.\nPeaksite oma dieeti üle vaatama:\nvärsked puuviljad, marjad ja köögiviljad, mis tugevdavad vaskulaarset koet, suurendavad immuunsust ja vähendavad tromboosi riski.\nParem on osta toitude koostisosad usaldusväärsetelt tootjatelt, kus kvaliteet ei ole kahtlust. Halb toit võib asju halvemaks muuta.\nAlumise jäsemete veenilaiendite ravimi määramine võimaldab keha puhastada, kuid seda protsessi on vaja kiirendada piisava koguse imendunud vedelikuga. Kui räägime tavalisest veest, peate tagama selle kvaliteedi. Filtreerimata keedetud vesi võib veekeetja seintele õitseda, mis näitab, et vedeliku omadused on halvad. Vere seisundi parandamiseks peate võtma usaldusväärsetest allikatest vett või ostma pudelites. Hea kvaliteediga vees saate valmistada kompoteid ja puuviljajoogid, mis on haiguse ajal nii kasulikud. Eriline koht on värske. Kui värsket mahla ei ole võimalik valmistada, on soovitatav tarbida mahlakaid puuvilju.\nÕunasiidri äädikas on suurepärane vahend toksiinide eemaldamiseks, mis sisaldab palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Kui teete selle tootega jooki ja lisate ainevahetust kiirendava mee, saate suurepärase võimaluse kehakaalu langetamiseks ja keha tooni säilitamiseks. Näiteks leevendab vedelik jalutuskäigu pärast janu.\nSelle joogi retsept on äärmiselt lihtne. Vaja on võtta äädikat, mett (seda on parem kasutada erinevatest maitsetaimedest) ja vett võrdsetes kogustes, segada segistis. Lisaks saate lisada küüslaugu segule, mis on kuulus oma tervendavate omaduste poolest. Pärast seda asetatakse saadud mass ladustamismahutitesse. Ravi jaoks piisab, kui lahjendatakse üks supilusikatäis segu puhastatud veega, võetakse enne iga sööki. Mõne päeva pärast on tulemus nähtav.\nIngveri tee ja selle eelised\nTõeline õnnistus traditsioonilises meditsiinis on see tööriist. Tee on meeldiv maitse, sobib paljude haiguste raviks, seda võib kasutada nii laste raviks kui ka rasedate naiste keha tugevdamiseks. Väike loetelu kasulike omaduste kohta:\nselle kasutamine vähendab ainevahetuse kiirendamisest tulenevat kaalu,\nkolesterooli tase taastub normaalseks\nparaneb soole seisund,\nSool on kahjulik toode. Kuigi ilma selleta tunduvad toidud ebamugavalt ja mõnikord on raske toitu soolata, aga ravi ajal on see toode parem välja jätta. See säilitab organismis vedelikku, mis mõjutab negatiivselt veresooni, nii et sa peaksid jääma soolavaba toidule. Lisaks tuleb sellistest roogadest keelduda:\nrasvane piim, juust, hapukoor;\ntugev tee, kohv, sigur;\nOn vaja välistada kõrge vitamiinisisaldusega toiduaineid (sojaõli, rohelised tomatid, pähklid), mis paksendab verd. On vaja järgida õiget dieeti mitte ainult haiguse ajal, vaid ka pärast operatsiooni patoloogia kõrvaldamiseks. Sageli tuleb haigus uuesti, kui inimene on juba lõdvestunud, naasnud täieõiguslikule elule. Seetõttu on vaja ennetamiseks valida õige toitumine.\nVältimaks soovi süüa midagi kahjulikku, tasub ennast katta plaaniga, mis on maalitud mitte ainult päeva, vaid ka tundide kaupa ja vaheldumisi erinevate lubatud toodete vahel. Kõige parem on süüa viis korda päevas väikeste portsjonitena.\nNäide dieedist mitu päeva:\nHommikusöök Aurutatud juustukoogid.\nTeine hommikusöök Naturaalne jogurt koos virsikute ja kiivi viiludega.\nLõunasöök Tomati supp, värske köögiviljasalat, roheline tee.\nTee aeg 200 ml tomatimahla.\nÕhtusöök Kartulipuder ja peedi salat.\nHommikusöök Naturaalne jogurt, kliid ja rosinad.\nTeine hommikusöök 2 keedetud muna, kapsasalat.\nLõunasöök Köögiviljasupp, 200 g kala.\nÕhtusöök Keedetud kanarind, kefiir.\nHommikusöök Tataripannid meega.\nTeine hommikusöök Klaas puuviljamahla, õun.\nLõunasöök Riisitupp, porgandi salat kapsaga.\nTee aeg Vähese rasvasisaldusega kodujuust jogurtiga.\nÕhtusöök 200 g keedetud forelli.\nHommikusöök Omlett tomatitega, ingveri tee.\nTeine hommikusöök Jogurt, küps viinamarjad.\nLõunasöök Kanafilee, aurutatud, taldrikuga, värske kurk.\nTee aeg Puuviljahile.\nÕhtusöök Pooker köögiviljade ja juustuga.\nHommikusöök Kaerahelbed, roheline tee.\nTeine hommikusöök Türgi salat rohelised.\nLõunasöök Köögiviljahelbed, kanafilee tükk.\nTee aeg Värske mahl.\nÕhtusöök Lenten pilau.\nHommikusöök Riisipuur, oranž.\nTeine hommikusöök Köögiviljasalat, oliiviõli riietatud.\nLõunasöök Kana oadupp, mahl.\nTee aeg Jogurt maasikaga.\nÕhtusöök Tataripuder seentega, tomatitega.\n7. päeval saate määrata mahalaadimise või korrata viimase 6 päeva toitumist. Toitumise ajal on vaja tarbida piisavat kogust vedelikku (kuni 2,5 liitrit), juua jooke kiirendada ainevahetust.\n3 nädalat ilma ravimita hüpertensiooni efektiivne ravi\nKui me peame ebatavalist meetodit hüpertensiooni raviks erimeetodina, võib 3 nädala jooksul ilma ravimita hüpertensiooni ravi anda soovitud tulemuse. See ravimeetod nõuab palju jõudu ja usku nende tugevusse. Ainult siis, kui kõik nüansid on täheldatud, võite vabaneda hüpertensiooni sümptomitest. Hüpertensiooni ravis kasutatakse meetodeid, mis omakorda on suunatud rõhu suurenemise põhjuse kõrvaldamisele.\nTõhusamaks hüpertensiooni raviks ilma ravimita tuleb järgida spetsiaalset dieeti. Ravi ajal on vaja loobuda soolast, kuna see säilitab organismis vedeliku ja suurendab seega vererõhku. Soola päevane määr ei tohiks ületada ½ tl. Soola ägenemise perioodil tuleb loobuda üldse. Lisaks soolale tuleks dieedist välja jätta:\nVähendatud rõhk aitab kaasa kodujuustule, keedetud veiselihale, hernedele, munavalgedele, piimale.\nEelista puuvilju, mis sisaldavad kiudaineid. Punased ja mustad viinamarjad ja viinamarjamahlad aitavad laevad laiendada ja survet vähendada. Patsiendi toitumises peaksid olema ka vitamiinid C, E ja B-vitamiinid. Veresoonte elastsuse tagamiseks võtke kalaõli. Sööge iga päev küüslauguküünt, patsient vabaneb rõhu langusest ja peavaludest. Sama efekti on võimalik saavutada, kui patsient tarbib päevas keedetud sellerit.\nToidu ajal hoiduge suitsetamisest, tugevast kohvist ja teest. Vee-soola ainevahetuse normaliseerimiseks kasutage kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi sisaldavaid mineraallisandeid.\nSelf-massaaž aitab vabaneda kõrgest vererõhust. Massaaž peaks olema istuvas asendis. Lihased peaksid olema lõdvestunud. Stroking liikumine peab algama otsmikuga ja astuma järk-järgult pea ja kaela tagaküljele. Siis võite alustada õla ja randme hõõrumist. See massaaž leevendab peavalu.\nHüpertensiooni ravi ilma ravimita ei saa ilma hingamisõppusi ja treeninguid teha. Ainult 15-20 minutit võimlemist ja võimlemist saab vaid kolme nädala jooksul saavutada märkimisväärse vasodilataatori efekti. Veeda aega nii kaua kui võimalik.\nHüpertensiooni ravis mängib olulist rolli terapeutilised vannid. Eriti populaarsed on okas-, pärl-, süsinik- ja vesiniksulfiidivannid. Kuid mõningaid terapeutilisi vanne saab teha kodus. Näiteks küüslaugu valmistamiseks on vaja 30-40 küüslauguküünt. Pange küüslauk homogeenseks massiks ja täitke keeva veega ämber. Jäta sisu 5-6 tundi. Seejärel valage sisu kuuma vanni. Sellised vannid tuleks võtta 20-30 minutit. Võitluses kõrgsurve vastu peetakse efektiivseks ka kontrastset küüslaugu jalavannit. Selle protseduuri kestus ei tohiks ületada 20-25 minutit.\nLisaks küüslaugu vannile saate võtta eeterlike õlide baasil vanne: kummeli, salvei, lavendlit, geraaniumi ja majoraani. Piisab, kui juba ettevalmistatud vanni lisatakse paar tilka õli. Sellised protseduurid leevendavad, leevendavad stressi ja normaliseerivad vererõhku. Neid õlisid saab kasutada rindkere isemassaažiks. Liikumine peaks olema sile ja kerge. Sa peaksid alustama külgedelt ja liikuma sujuvalt südame piirkonda.\nHüpertensiooni ravi ilma ravimita võib põhjustada soovitud tulemuse, kui pöördute hirudoteraapiani.\nEi ole saladus kellelegi, et paljud haigused on ravitud leeches. Seda ravimeetodit on testitud juba aastakümneid ja selle tõhususest ei ole kahtlust. Hirudoteraapia ei paranda ainult hüpertensiooni, vaid parandab ka üldist seisundit tervikuna. Leeches imevad patsiendi verd ja käivitavad kasulikke ensüüme, mis reguleerivad vererõhu taset.\nHüpertensiooni vastu võitlemisel väärib erilist tähelepanu India tehnika, mis seisneb sinise joodi kasutamises. Reeglina kantakse joodi teatud päevadel puuvilla tampooniga keha erilistesse piirkondadesse. Ravi meetod ja joodi kasutamise põhimõte peaks olema määratud spetsialisti poolt. Edasist ravi saab teha kodus.\nPea meeles, et hüpertensioon ei ole haigus. Suurenenud rõhk näitab, et kehas on mingi põhjus, mis aitab kaasa vererõhu langusele. Seega on vaja teha kõik endast oleneva, et vabaneda algpõhjustest.\nHüpertensiooni korral määratakse AKE inhibiitorid reeglina sünteetiliste diureetikumidega. Aga sa võid teha ilma keemiata ja asendada narkootikumid viirpuuekstraktiga, millel on diureetiline toime ja vähendab vereringe mahtu.\nHüpertensiooni ägenemine ei tohiks veest täielikult loobuda. Keha ei tohi kuivada. Jooge vett asemel porgandit, peedi, sellerit või jõhvika mahla. Hoiduge mahladest, kuna need sisaldavad palju suhkrut.\nKõrge vererõhu ravis saate kasutada traditsioonilise meditsiini retsepte. Kuigi traditsioonilised ravimeetodid jäävad abivahenditeks, on need hüpertensiooni ravis lahutamatu osa.\nViburnum infusiooni valmistamiseks on vaja 2 liitrit keevat vett, mis sisaldab 3 tassi marju. Pärast infusiooni külmumist peaksite saama marjad ja lihvima neid mettega. Saadud mass tagastub tagasi kaussi. Võta 1/3 tassi enne söömist kolm korda päevas.\nMaasikad, punased ja punased sõstrad vähendavad samuti tõhusalt vererõhku. Marju saab suhkruga jahvatada ja võtta iga päev, üks supilusikatäis pärast sööki.\nHüpertensioonis on sidrun ja apelsin väga tõhusad. Koorige kamar ja segage meega. Võtke üks tl kaks korda päevas. Pole halb aitab infusiooni motherwort. Võtke seda, mida vajate üks supilusikatäis 2-3 korda päevas.\nLisaks saate teha kompresse. Niisutage marli või sidet õunasiidri äädikaga ja kandke jalgadele 7-10 minutit. Kõrge rõhuga valage 2 spl. l Cornmeal kuuma veega ja lasta infundeerida. Joo seda infusiooni tühja kõhuga.\nKeerake 2 kg sinist sibulat. Kasutage marli, et pressida mahla ja lisada sellele 300 g mett. Saadud segu tuleks võtta enne sööki kolm korda päevas. Pähkel ei peeta vähem tõhusaks. See tuleb purustada ja segada meega. Võtke sööki kolm korda päevas.


Kuum suveseiklus: see, mis juhtus oli vapustav ja ei lähe kunagi meelest - Noorte hääl\nMinu ja mu poisi vägagi kuum seiklus toimus sel suvel Hiiumaal. Oleme mõlemad täisealised. Me käisime klassiga lõpuekskursioonil Hiiumaal ning ütleme nii, et terve õhtu napsutades klassikaaslaste seltsis tundsime mõlemad ennast päris vallatutena. See, et me teiste seltskonnas järsku erutume, pole tavaline asi, piisab ainult mõnest pilgust ja me saame aru, mida kumbki meist tahab.\nLõpuks otsustasime siis minna kohta otsima, kus me saaksime rahulikult kahekesi olla. Kuna tüdrukute ja poiste majad olid eraldi, siis me üksteise tuppa minna ei saanud.\nOlime nii üles köetud, et olime nõus minema ükskõik kuhu, aga pidevalt tahtis keegi meiega kaasa tulla, kui ütlesime, et vaatame natukene ümbruses ringi. Lõpuks kui saime klassikaaslased maha raputatud, hakkasime kohta otsima, kuhu minna. Maa oli kergelt niiske ja väga ei tahtnud kuskile metsa alla pikali visata. Leidsime siis ühe eraldatud maja, kus ei puudunud ka veranda. Asusime aeglaselt asja kallale ja see, mis juhtus oli vapustav ja ei lähe kunagi meelest. Need puudutused ja ohked... Kui olime asjatamise lõpetanud, avastasime, et majas põles ka tuli. See tundus olevat mingi köögi või vannitoa tuli, aga me ei pannud seda enne tähelegi. Ehmatusest panime riided selga ja panime sealt minema, aga kahjuks jäi kasutatud kondoom koos pakiga verandale. See tuli alles järgmisel hommikul meelde, aga maja juurde tagasi minna enam ei julgenud. Me ei taha teadagi, kas majaomanik nägi meid või mitte ja mida ta mõtles, kui selle kondoomi leidis...\nKirjuta oma suveseiklusest noortehaal@delfi.ee!


Kalastamine karpkala - emakeel vene okupatsiooni\nKalastamine karpkala on väga põnev ja huvitav. Ta andis palju retk maailma "vaikne hunt". Võibolla on see ainult üsna mitmesuguseid - algselt vene kalapüük. Karas peetakse ainus kala, et kalapüük võib nn.\nSee väike kala suurepäraselt püütud ussid, peamiselt sõnniku punane. Lisaks on see hea idee ja bloodworms värske kook ja küpsised ja riivsaiaga.\nGoes püüdvad karpkala kevadest hilissügiseni. Suvel on eriti kasulik mitte ainult rahulik pilves ilm, aga kui see sülitamine sooja vihma. See kala on väga tundlik temperatuuri langus ja jahutus: see on sel ajal ei võta sööt.\nKalapüük karpkala tehakse tavaliselt float rod, mis peaks olema kerge ja samal ajal varustatud juuste lõikamine line taluma vähemalt poolteist kilogrammi. Konks suurused võetakse tavaliselt üheksandast kuni kaheteistkümnenda ujuk - või gusinku või ringikujuline.\nAvid jahimehed teavad, et püüdvad karpkala sõltub kellaajast. Näiteks täna hommikul, kala on hästi püütud poole vetes või alt, samas kui kuumal päeval, kui tuul ei - peaaegu ülaosas. Õhtuti karpkala hammustada neli tundi enne videvik.\nSee väike kala on väga heitlik Cleves ja merikurat peab seda arvesse võtma.\nSuur karpkala haarata düüsi väga enesekindlalt, kiiresti lohistades vees float, samas kui väiksemad üksikisikute Teasing pikk otsik, ei neelamine kohe.\nEsmapilgul rahulik ja laisk kala neelas konksu hakkab ägedalt vastu võitlemisega punkti ammendumise. Isegi beached karpkala ei ole nii lihtne kiirenemist, tema keha muutub väga elastne, justkui vormitud täiskumm, pidevalt libisemise.\nNeed kalad on harva leitud tugev vool, ja nii edasi karpkala, lahendada jaoks, mis peab olema väga tundlik ja kergesti, mugav koht, paadid. See on tingitud asjaolust, et väga sageli valitud kalapüügi koht on rohtu kasvanud pilliroog ja märgalad.\nLeia parkimine õendusabi aktiivselt kala tuulevaikse ilmaga saab joone mullid tõusevad pinnale. See on tühi karpkala otsivad aktiivselt toitu tiigi põhja.\nSee on kõige parem kasutada keskmise suurusega kalapüügi float mõne graanulid ja üsna tugev, kuid õhuke õngenööri.\nMitte vähem edukad ja kalapüük kaldast, mis eeldab siiski põhjalikumat proovivõtu kohad õngitsemise. Kõige optimaalse üks koht, kus madalas ülekasvanud vetikad, hakkab toetuma suure sügavuse. Angler, saada kuhjatakse sügav, on kättesaadav kõigile oletatavat karpkala elupaiga.\nSellise suure rolli kalapüügi peibutis muutub: kas see meelitab kala kohale ja hoida seda seal alaliselt.\nVyvazhivanie karpkala, eriti suuremad, tuleb hoida tugevalt, kuid hoolikalt. Kõige tähtsam on merikurat peaksid proovima võimalikult palju võtta teda koht meelitatakse kärarikkalt flailing konksu ja võidelda lõpuni tootmine ei karda ära sõitnud sööt pack.\nSecrets of kalapüük: peibutis kala\nTegemine puude - ei ole lause, ja jätkamine elu\nCherry Tchermashnya: kirjeldus, iseloomustus sordid ja ülevaateid\nJaoks hõõgveini. Millist veini vajate hõõgveini?\nAlena Vinnitskaya: ronida tärni\nKuidas võtta "klenbuterooli" kuivatamine?


Kirikuelu muudab elusamaks regulaarne palve - Eesti Kirik\n16.03.2016 | Jaan Tammsalu | Rubriik: Kolumn\nÜks vaimulik läks külla oma koguduse vabatahtlikule töötegijale. Naine kasvatas üksi oma kolme poega. Kui vaimulik tuli, oli kogu pere just söögilauda istunud. Vaimulikule tehti ka koht ja ema teatas poistele, et need enne toitu ei puutuks, kui vaimulik on mõned sõnad öelnud. Vaimulik aga ütles, et mõni poistest võiks söögipalve teha, ja vaatas julgustavalt kõige vanemale otsa. See noormees ei saanud aga aru, mida temalt nüüd oodatakse.\nSiis ütles vaimulik midagi, mida ta vist poleks tohtinud ütelda: «Ütle, Peeter, seda, mida teie ema tavaliselt ütleb, enne kui te sööma hakkate.» Nüüd sai poiss aru. Ta oli seda tuhandeid kordi kuulnud. See oli tal meelde jäänud. Ta vaatas kõigile kordamööda otsa ja siis käratas: «Noh, põrsad, hakake nüüd sööma ja vaadake, et te ennast ära ei määri!» Kas luterlase 21. sajandi söögipalve?\nKui Martin Luther kord kloostrielus puudusi nägi, siis lootis ta väga, et ristiinimesed peaksid suutma ka väljaspool kloostrit elada regulaarset palveelu, käia jumalateenistustel, osaleda armulaual, lugeda pühakirja ja mõtiskleda selle üle.\nMõnes asjas on Luther olnud suur realist ja hea inimesetundja. Kohati on ta olnud aga suur unistaja ja lootnud inimesest palju enam, kui oleks ehk pidanud. Ta ise oli tõsine palvetaja. Kui palju on aga tänapäeva maailmas luterlasi, kes vähemalt kord päevas regulaarselt palvetavad? Kardan, et neid pole palju isegi vaimulike hulgas.\nÜhes harjutuses, mida teen koos trennikaaslastega kaks korda nädalas, tuleb üks kand maas püsti seistes, käed laiali, ühe koha peal teha kuni 21 täisringi. Mõne jaoks on see lihtne. Mina sain alguses vaevalt viie tiiruga hakkama ja siis käis pea nii ringi, et tuli kiiresti pikali heita. Oli raske võimlemismatile pihta saada. Ühel hetkel soovitas treener iga tiiru juures kinnitada pilk ühte kindlasse kohta. See aitas. Veel lihtsam on tasakaalu säilitada siis, kui vahepeal silmad sulgeda.\nElame maailmas, kus väga paljud püüavad meie tähelepanu. Reklaamid, värelevad ekraanid, helid, pildid. Väga vähesed suudavad veel keskenduda ühele asjale, tegevusele, on nii-öelda täiesti kohal. Väga vähesed vaatavad veel vesteldes vestluspartnerile silma.\nJärjest vähem on neid, kes näevad, mis toimub nende läheduses. Nende pilk eksleb ringi. Nad vaatavad mujale. Nad ei ela oma elu. Lasevad end kanda uudiste ja reklaamide voolul. Silmad pöörlevad peas, keskendumisvõime jääb järjest viletsamaks. Jumalale tuuakse riismeid – uneseguseid hetki.\nRegulaarsed palved, pühakirja lugemine, jumalateenistustel, palvustel osalemine võib olla sarnase mõjuga kui tiirlejal igal tiirul oma pilgu ühte kohta fikseerimine. Ilma selleta võib seda kiiret elu elades, oravana elurattas tiirutades pea ringi käima hakata ja süda pahaks minna. Elumõtegi võib lõpuks kaduda.\nOn sinodite aeg. Aeg vaadata tehtule, võrrelda numbreid, kiita tublisid ja ustavaid ning mõtelda, kuidas edasi nii, et kirikuelu võiks elusamaks muutuda. Kindlasti on viimasele küsimusele palju põnevaid vastuseid, aga ühte ei tasuks unustada. See on regulaarne palveelu.\nKüllap saavad selles ka vaimulikud palju ära teha. Kasvõi sellega, et jumalateenistustel tehtavates palvetes oleks elu sees. Et see poleks vanade tekstide väsinud, tüdinud häälega mahalugemine. Et palvetesse võetaks seda, mis inimesi puudutab, mis neile muret teeb. Ja loomulikult tänulikkus.\nKui vaatan vanemate neljaosaliste kirikupalvete näiteid, siis on tänu ja palve suhe seal umbes samasugune kui meie kirikus meeste ja naiste suhe. Näputäis tänu ja pajatäis palveid. Vaimulikud ja koorijuhid, pühapäevakoolide õpetajad ja noortejuhid võiksid olla leidlikud ka selles, kuidas julgustada teisigi tegema palveid. Lihtsam on kõik ise teha. Kas aga peab?\nKui läheme leerilastega laagrisse, on üks esimene asi seal see, et palume leerilastel ette valmistada kaks õhtu- ja kaks hommikupalvust. Nad saavad hakkama. Leeripühaks palume neil saata ühele vaimulikule ühe tänupalve ja ühe palve. Nad teavad, et leeripüha kirikupalve koostatakse nende palvetest. Nad saavad hakkama.\nRegulaarsus sünnib läbi harjutamise. Alguses võib olla ka enda sundimist, aga kui oled olulistes asjades regulaarsuse saavutanud ja taipad, kui vajalik see sulle on, siis on raske sind sellest loobuma panna. Head harjutamist!\nEelmine: Lihtne tekkima, ent raske muuta\nJärgmine: Täiskasvanute kiusamine


Terras ja Weber Vilniuses: Nord Stream 2 vastu seistes kaitseme me Euroopa huve - Lõunaeestlane\nIsamaa erakonna esinumber Euroopa Parlamendi valimistel Riho Terras kohtus neljapäeval Vilniuses Manfred Weberiga, kes on Euroopa Rahvapartei juhtivkandidaat Euroopa Komisjoni presidendi kohale.\nKohtumise üheks keskseks teemaks oli energiajulgeolek ning Nord Stream 2 projekt. millele Weber on avalikult vastu seisnud. Terrase sõnul sai kohtumisel kinnitust, et Euroopa Komisjoni presidendikandidaat jagab Isamaa seisukohta, mille kohaselt on Nord Stream 2 poliitiline projekt, mis ei ole majanduslikult põhjendatud.\nTa lisas, et see projekt ohustab Eesti julgeolekut. „Seistes Nord Stream 2 arendamise vastu kaitseme me enamike Euroopa riikide huve. Energiajulgeolek on kriitilise tähtsusega valdkond, kus Euroopa peab ühtselt käituma”, lisas Terras.\nTerras ja Weber tõdesid, et mai lõpus toimuvatel Euroopa parlamendi valimiste järel jääb Euroopa Rahvapartei fraktsioon kõige mõjukamaks saadikurühmaks. Terrase sõnul on seejuures oluline, et vaatamata liikmesparteide erinevatele seisukohtadele teatud küsimustes on Euroopa Rahvapartei Euroopa Parlamendi kõige ühtsemalt tegutsev jõud.\nWeber lisas, et on nii Euroopa Rahvapartei kui ka Eesti huvides, et Eesti hääl oleks ka tulevikus esindatud Euroopa Parlamendi kõige mõjukamas saadikurühmas.


Tuleinglit püüdmas ehk Püha Augustinuse patud\nJostein Gaarder, Vita brevis.\nKupar, 1999. 204 lk.\nValeri Brjussov, Tuleingel.\nKunst, 1999. 360 lk.\nEi ühelegi suurtest meestest,\nkes kuulsad kunstides või teadustes,\nkirgas, meeletu, õnnetu naine,\nkes sa palju armastasid.\nV. Brjussov, �Tuleingel�\nMe oleme harjunud mõttega, et keskaeg on ammu läbi. Kas ikka on? Ja kui, kas siis jäädavalt? Norra kirjaniku Jostein Gaarderi �Vita brevis� ja vene kirjaniku Valeri Brjussovi �Tuleingel� on mõlemad imeilusad tõlkeraamatud, ajaloolised romaanid, mille tegelaskonnast vähemalt osa on kunagi ka reaalselt elanud inimesed. Mõlemad tekstid vaatavad ajas kaugele sajandite taha: Gaarderi lugu viib meid 4.-5. ja Brjussovi oma XVI sajandisse, esimene seega kesk aja algusesse, teine selle lõppu, mil levisid juba renessansi-ideed. Kui Brjussovi huvi kesk aegse müstika vastu võib põhjendada tema sümbolismiga seotud taustaga ning üleüldi se ajastu vaimuga, siis Gaarderi puhul tekib küsimus, kas norra kirjanik kirjutab XX sajandi lõpul keskajast või õieti ajastust, mil suur osa inimkonnast alles pöördus kesk aega, tõesti vaid sellepärast, et niisugune materjal tungib kirikuisa salapärasesse eraellu või, nagu autor ise kirjutab, lepib ta lootusega, et �Codex Floriae� väljaannet saadab uuenev huvi ladina keele ja üldse klassikalise kultuuri vastu? Needki võivad olla põhjused, kuid mitte ammendavad, sest iga ajalooline romaan sisaldab endas sõnumit ka oleviku jaoks. Iga suurmehe legendi taga peitub lihast ja luust, oma nõrkuste ning puudustega inimene ja just inimest, rumalat, ekslikku inimest, mitte pühameest näeb Augustinuses ka konku biin Floria. Tema fiktiivne kiri Pühale Au gus ti nusele, mille Gaarder avaldab, kujutab kuulsat usuteoreetikut hoopis teises valgu ses kui pühaisasid harjunud ollakse nägema, paljastades halastamatult tema ambitsioonid ning kogu pühaduse oreooli varju jääva tumedama poole. Gaarder, teose tegelik autor või vahen daja, kirjutab sissejuhatuses Augustinuse kohta nii: Üheski teises isiksuses ei peegeldu nii selgelt see dramaatiline kultuuriline murrang, mis leidis aset vana kreeka-rooma kultuuri teisenemisel kristlikuks ühiskultuuriks, mis mõjutab Euroopat meie kaasajani.\nFloria seab oma kirjas kõikidest ideedest ja religioonidest ettepoole inimese kui Jumala loodud olendi, kes peab elama inimesena ega tohiks püüda olla keegi teine, ka mitte kannatav pühak: Meid on loodud ini mes teks, Aurelius. Ja meid on loodud meesteks ja naisteks. /---/ Me ei tohi üritada elada kellegi teisena kui sellena, kes me oleme. Kas see poleks Jumala pilkamine? /---/ Ja kuidas võid sa eristada ihu ja hinge? Kas ei ole see siis Jumala loometööga vusserdamine? Mitte seda ei heida ta Augustinusele ette, et see oma ema soovil kõrgest soost naise pidi kosima (kuigi ettevõtmine läks luhta), vaid seda, et mees end täielikule eneseohjeldamisele ning vaimulikuelule ohverdas-pühendas ja ennast vägivaldselt armastatud naisest lahutas. Floria kiri, nagu ta ise ütleb, on midagi enamat kui lihtsalt erakiri: see on samas kiri Hippo Regiuse piiskopile. /---/ Niiviisii saab sellest, mida ma kirjutan, ehk ka kiri kogu kristlikule kirikule /---/ ma palun Jumalat, et ka naise häält võetaks kiriku meeste poolt kuulda. Ja lause-lauselt võtab ta läbi piiskopi enda pihtimused ning näitab, kui rumal on kõigi poolt targaks kiidetud pühamees jumalasõna tõlgendamises.\nFloria kuulub oma vaadetega elurõõmsasse antiikaega ja võiks kuuluda tänapäeva läänelikku, indiviidikesksesse avatud ühis konda. Augustinus rebis end Floriast ja tolle ajastust lahti ning astus keskaega, lahutades vaimu kehast, eelistades üht teisele, Jumalat inimesele. Tulemuseks olid traagilised pin ged temas eneses nagu ka kogu ajastus ning järgnevates sajandites kuni tänapäevani välja: Ja sina, Aurelius, sina, kes olid kord austatud retoorikaõpetaja, sina peksid mu peaaegu poolsurnuks, sest olid lasknud end minu õrnusest ahvat leda. Nii pidin mina kandma süüd sinu himu pärast. /---/ Sa lõid ja röökisid, piiskop, sest jälle ohustasin mina sinu hingelunastust. /---/ Ma mõtlesin, et ehk tahtsid sa minust elu välja peksta, kuna selle tulemus oleks olnud sama, mis iseenda kohitsemisel. /---/ Minust oli saanud verine ohvritall, kes tuli ohverdada, et taevaväravad avaneksid. /---/ Mina tundsin ainult külma ja hirmu, sest olin vaadanud otse silma kurjusele, millest mul polnud varem aimugi. Näis, nagu oleks alanud midagi täiesti uut, uus aeg. /---/ Mul on külm, sest kardan, et tulevad päevad, mil üldise kiriku mehed minusugustele naistele lõpu teevad. /---/ Jumal ei ole see, keda ma kardan. Ma tunnen, et elan juba praegu temaga, ja kas pole siis tema loonud ka mind? Floria kiri kõlab tänapäevaselt just seetõttu, et seab kõigist väärtustest kõrgemale inimese ja maise õnne. Ja tema kardetud uus aeg, keskaeg, võiks tänapäevases kontekstis olla mitte ainult ajaloolaste poolt määratud kindla ajastu sümbol, vaid maailmavaate sümbol, mis pole tänaseks veel kuhugi kadunud. See on inimvaenulikkuse sümbol üleüldse.\nGaarderi raamatu lihtsat sõnumit sobib hästi täiendama Valeri Brjussovi �Tuleingel�, kuigi on kirjutatud pea sada aastat varem kui �Vita brevis�. Sealt võib lugeja saada ettekujutust, mida tegid kirikuisad �minusuguste� naistega. Brjussovi romaan on aja jooksul omandanud sügavust, seega on tulnud ka erinevaid tõlgendamisvõimalusi. Nagu võib lugeda romaani järelsõnast, nägi 1920ndate põlvkond selles romaanis pelgalt �keskaja vaimu reprodutseerimist�, 1940ndail hakati nägema ka Brjussovi eraelulisi ja Moskva 1890. aastate kirjanduslike rühmituste intriige ja seiku. Seega oleks nagu tegemist kahekordselt ajaloolise romaaniga. Esimene kiht oleks siis jutustus XVI sajandi Saksamaa elust-olust ning seal valitsenud vaimsest atmosfäärist, mida iseloomustas tugev religioossus, segatud maagia, okultismi, spiritismi, alkeemia jt. salateadustega. Teine kiht on sajandivahetuse vene kirjanike armastuskolmnurk: �Romaanis esinev kolmnurk Ruprecht � Renata � krahv Heinrich vastas reaalses elus kolmnurgale Valeri Brjussov � Nina Petrovskaja � Andrei Belõi�, nagu kirjutab Natalia Kolossova. Brjussovi omapärane sümbolismgi avaldub selles teoses: kogu lugu näikse olevat esitatud kiretu objektiivsusega, autori on loonud ajastust tõepärase pildi ja kui välja arvata salapärased koputused toas ja kirikus, kus Renata parasjagu viibib, pole loos mingit suurt salapära, mida sümbolismi puhul eeldaks. Kõike saab seletada täiesti ratsionalistlikult: ilus armastuslugu haigest noorest naisest ja teda piiritult armastavast mehest, kelle elu on sattunud keskaja lõppu. Kui lähtuda Umberto Eco mõtetest, siis ei olegi sümbol mitte erilist liiki märk, mida on õnnistatud salapäraste omadustega, ega ka mitte eriline märgi loo mi se moodus, vaid see on tekstuaalne mo daalsus, moodus, kuidas luua ja interpreteerida teksti aspekte. Seega on sümbolistlik laad nii teksti loomise viis kui ka võimalus iga teksti sümbolistlikult tõlgendada.\nSümbolism tugineb teatavasti romantismiesteetikale ja romantismiesteetikast on lähtunud ka Brjussov, luues romaanile vajaliku konteksti: Vene sümbolistide arvates pidid elu ja looming võimalikult ühte sulama. /---/ Prototüüpide kolmnurgas kehastas A. Belõi �valgust�, Brjussov �demonismi�, �häma rikku�, N. Petrovskaja heitles kord �valguse�, kord �hämariku� poolee, kirjutab N. Kolossova romaani järelsõnas. Valgus, pimedus ja nende vahel heitlev inimene � sellest sümbolkombinatsioonist on nüüdseks saanud vaat et kli�ee, millele saab uudsust lisada vaid konkretiseerimi sega, mis on valgus, mis pimedus.\nBrjussovi lugu on ennekõike Renatast, kelle Ruprecht leidis ühest võõrastemajast hirmsates krampides piinlemas: ...naiste rahvas kaitses ennast käsi ette sirutades, nagu kipuks keegi talle kallale. /---/ Kuni selle päevani polnud ma mitte kunagi näi nud seesuguseid krampe ega osanud kahtlustada, et inimese keha võib nii uskumatult väänduda! Nii toimus siis �pimeduse� kohtumine �valguse� silmist kao ta nud Renataga � oli ju Renata õnnetu eel kõige kadunud krahv Heinrichi pärast, kelle arvas olevat oma armastatud Madieli, tuleingli, kellega koos ta lootis jumalikku õnne kogeda. Lootes kogu aeg taevalikule armastusele, piinab Renata nii ennast kui ka talle ustavat Ruprechti ja ütleb lahti maisest armastusest. Kui Gaarder kirjeldab Augustinuse sisemisi vastuolusid, mis viisid ta vägivaldsete ning vastuoluliste tegudeni, siis Brjussov paneb inimese keha sisemistest pingetest lausa väänlema � toimub see, mille eest realistlik ja kaine Floria Aureliust hoiatab: Minu meelest on nutu tagasihoidmine kindlasti rohkem �lihalik�, sest kui me end tühjaks ei nuta, jääb kurbus sageli raske koormana meisse. Renata ja Augustinus on tegelikult keskaja ohvrid: olles ise inimesed, tahavad nad olla pühakud või vähemalt pooljumalad ehk vaimud, seega midagi paremat kui tavalised luust ja lihast inimesed. Selle asemel, et surelikuna olla neutraalsed ja sisaldada endas nii head kui halba ehk valgust ja pimedust, kõiguvad nad ühest äärmusest teise. Ja seepärast pole nende maistel piinadel lõppu. Aga ega nad sellepärast veel õnnetud ole! Renata usub, et lihasuretamine ja piinamine teevad tema hingele head ja annab seeläbi sadistidele ja timukatele võimaluse oma piinamisest naudingut tunda: Jah! Jah! Ma tahan piinasid ja surma tuleleekides! Just praegu ma nägin minu Madieli ja ta ütles mulle, et surma läbi saan ma lunastuse igaveseks eluks. Renata surmastseeni ongi autor kirjutanud nii, et võib jääda mulje, nagu Madiel päästaks Renata Ruprechti käest ning vabastaks ta surma läbi maisest põrgust ja patusest elust. Renata oleks ju võinud oma õnne ka Ruprechtiga leida, sest raamatus on mitmeid stseene, kus ta on Ruprechti vastu õrn, kuid ikka ihkab ta midagi muud. See muu on kord Madiel, kui sihikul on vaimsed ja taevased väärtused, kord krahv Heinrich, kui sihikul on maised ihalusobjektid. Vahel näivad nad kohe-kohe Renata omaks saavat, kuid siis osutub kõik vaid iseenda petmiseks ja sinilind lendab jällegi käest, jättes Renatale vaid igasu gustest vaimudest ning inimlikest timukatest vaevatud keha. Ja ega Renata isegi just ingel ole � ta ise piinab üsna kõvasti Ruprechti. Nii sümboliseerib Renata ka inimese sisemisi heitlusi, püüdlusi unistuste täitumise poole, võitlust nii iseendas peituva kurjaga kui ka väljast tuleva kurjaga, sest Saatan, nagu teada, nuusib ringi oma kohtumõistjate keskel ja kus aga kaitsmata kohta silmab, tõttab sisse tungima.\nJa veel sümboliseerib Brjussovi kolmnurk ideede ja ajastute konflikte ning inimest muutuste keerises. Renata väänlemise põhjused on tegelikult samad, mis Augustinuse vägivallapuhangutel. Kuigi ümberringi tegutsevad mitmesugused õpetlased, keda on puudutanud renessansiajastu humanistlikud teooriad, ei pääse need veel võimule. Ainus, mis kuulutab järgmist uut ajastut ja keskaegsest kurjusest vabanemist, on Brjussovi enese romaan, mille oleks nagu kirja pannud Ruprecht � kui Brjussov on teosele pealkirjaks pannud �Tuleingel�, siis Ruprecht on tegelikult oma jutustuse pühendanud Renatale, surelikule naisele, kes oli oma vastuolulisuses ennekõike luust ja lihast inimene nagu Ruprecht isegi. See on siis lugu inimeselt inimesele ja inimesest, mis keskaja kontekstis oleks kahtlemata uus sõna. Sellisele lõplikule lahendusele segab aga Brjussov vahele sisu ja kaane vastuoluga, sest kaanel seisab pealkiri, mis ütleb, et romaan on tuleinglist, seega vaimust � nagu oleks inimene igaveseks määratud teadmatusse kõhklema ning valusalt kõrvetavat tuleinglit püüdma.


KIIRI SAARe loominguline ajaraamat VIHMA HÄÄL: juuni 2014\nIlmumas on novell "Saialilletüdruk"\nLugu räägib noormehest, kes kasvab veel enne põhikooli lõppu kahemeetriseks, kelle juuksed tõmbuvad hoolimata sirgestusvahendite abist jäärapäiselt lokki ja kes elava suhtluse ning pallitagumise asemel eelistab pigem sädelevi silmi uurida pakse putukaentsüklopeediaid ning vaimustuda loendamatutest kooriktiivalistest.\nNõnda avastab 23aastane Andero ühtäkki, et hoolimata heast haridustest ja töökohast on üks oluline tahk ta elust täielikult varjusurmas – ta ei oma vastassugupoolega lävimises mingeid märkimisväärseid kogemusi.\nKõik muutub hetkest, mil ta pilk peatub ühel hallil pärastlõunal kassapidaja Miial. End alati erinevaks ja mitte kuhugi kuuluvaks pidanud noormehele mõjub Miia tavalisus ja silmapaistmatus äraütlemata rahustavalt ja ta teeb kõik, et tüdruku poolehoidu võita. Andero meelehärmiks pole aga Miial temast sooja ega külma. Tüdruku pilgus varitseb midagi pinevat ja tõrjuvat, mille põhjusele jälile jõudmine osutub keeruliseks ülesandeks.\nSee on lugu kahe iseäraliku ja üksildase hinge kohtumisest. Andero satub keset Miia väikest, värvirõõmsat ja segamini paisatud elamist ning tunneb sügavat rahulolu kõigest, olgugi, et see erineb tublisti ta enda harjumustest ja sissejuurdunud tavadest. Tänu leplikule meelele ja üüratule kannatusele pühendab kinnine ja morn Miia ta viimaks oma ainsasse hobisse – taimeteesegude eksootilisse ja salapärasesse maailma ning kergitab lõpuks ka teda painavalt murelt saladuskatte. Tahaksin siinkohal lisada, et see on tutvus, mis muudab pöördumatult mõlema peategelase elu, kuid paraku pole see alati nõnda.\nNovell "Saialilletüdruk", see ühtaegu nii kurb kui ka lõbus lugu, näeb trükivalgust juulikuu ajakirjas "Saatus&Saladused".\nPilt: Linda Kohk "Saialilled"\nPostitaja: Kiiri Saar kell 19:03 Kommentaare ei ole:\nKärdla Baptistikogudus 130\nValik pilte Kärdla Baptistikoguduse 130nda aastapäeva pidustustest. Õnnitlejaid oli kõikjalt üle Hiiumaa, aga ka Tallinnast, Tartust ja Kagu-Eestistki.\n"Siin majas oleme tegutsenud juba peaaegu seitse aastat," nendib koguduse pastor Tarmo Kähr. Ekraanile kuvatud fotod meenutavad möödanikku, nii keerukaid nõuka-aegu, hilisemat põlengut kui ka taasehitust. Uues avaras ja valgusküllases saalis räägib Kähr plaanidest välja ehitada ja korda teha ka palvela ümbrus, rajada korralik autoparkla, nägusad aiateed ning varjualused.Pärast meeleolukat kontserti ja sõnavõtte jätkusid pidustused vabas õhus, kus sai nauditud ilusat ilma, head seltskonda ja lahti lõigatud hiigelsuur sünnipäevatort.\nPostitaja: Kiiri Saar kell 22:35 Kommentaare ei ole:\nIlmunud on novell "Naised on Veenuselt ja mehed Marsilt"\nPostitan tutvustuseks katkendi ajakirja "Saatus&Saladused" juuninumbris ilmunud novellist "Naised on Veenuselt ja mehed Marsilt."\nEdukas ja erudeeritud Rahel pöörab pärast luhtaläinud suhet, välguna tabanud koondamisteadet ja tulutuid tööotsinguid linnaelule otsustavalt selja ning kolib elama maakoju. Uues keskkonnas, kus kõik on esiotsa harjumatu ja sisseelamata, on tal aega toimunut selgema pilguga näha ja mõista. Tasapisi saab ta tagasi sisemise tasakaalu ja õpib elama ning väärtustama lihtsamat ja vähenõudlikumat elustiili. Ent kas temasse on jäänud veel söakust mõnda mõistatuslikku marslast usaldada ja oma ellu lubada, või on kolmekümne viie aastaste naiste "parim enne" lootusetult möödas?\nTäismahus loo leiab juuninumbri lehekülgedelt 8-13.\nMaal oli esiotsa harjumatu. Rahel polnud end kunagi maatüdrukuks pidanud, kuigi suviti tavatsesid nad emaga maakodus linnamelust puhata, kuniks puhkust jagus. Pärast ema surma vältis Rahel kodusaarele sattumist, põigates sealt läbi haruharva – jõulude ajal ja ema surma aastapäeval. Ta kartis mälestusi ja üksindust.\nHoone ise polnud õnneks kuigi kehvas seisus, kuid vajas siit-sealt kõpitsemist ning igatses hädasti uut värvikihti. Aed oli võssa kasvanud ja umbrohtu täis. Õunapuuoksad kopsisid öösiti vastu akent ja ruumides valitses häiriv kopituselehk.\nKa lõhnad olid siin märksa teisemad kui linnas. Nendega harjumine võttis aega. Varasuvi lõhnas rikkalikult – kaselehtede, jaanilillede, kruusaste külavaheteede, rannakibuvitsade ja hapuka mereadru, aiaäärtes vohava põdrakanepi ning olelusvõitluses ellu jäänud hiliste pojengide järele. Rahelil polnud mahti käed rüpes istuda ja looduse edenemist jälgida. Üllatuslikult pakkus maaelu talle kuhjaga elujõudu ja tegutsemistahet ning nõnda müdistas naine tihtipeale varavalgest hilisõhtuni – rohis ja riisus, põletas oksi, kaevas maad, niitis heina ning vedas prahti minema, kuniks väsimus ta lõpuks murdis.\nMälestused Oliverist hulpisid ajuti ta mõttesoppidest eredaina ja valusaina pinnale, ent tegevuste keerises ähmastusid õnneks taas peagi. Teises keskkonnas, kus miski meest ei meenutanud, oli nendega lihtsam toime tulla.\nRahel keelas endal mõtlemast, nagu oleks ta kõigest üks tähtaja ületanud kaup, sest teadis, et näeb oma kolmekümne kuuest eluaastast hoolimata hea välja. Ta riietus lihtsalt ega pannud välimusele mingit rõhku. Varem asendamatu arsenalina igapäevaselt kasutusel olnud meigitarvete komplekt magas kolimiskasti põhjas sügavat und ja naine ei tundnud selle järgi mingit vajadust. Talle meeldis mõelda, et ta ainus iluarsenal on nüüd tuul, päike, vihm ja värske õhk.\n„Tere, kas vajate abi?“ kääksatas ühel päeval aiavärav.\nRahel ehmatas end peenra kohalt püsti. Ta oli inimestevahelisest suhtlusest täielikult eemale tõmbunud, üksindusega leppinud ega osanud tulijat oodata. Veel vähem seda, et väravas võiks seista hilistes kahekümnendates pikk ja päevitunud mees, kes vaatas teda tähelepanelike tumedate kutsikasilmadega.\nNaine raputas pead. „Tänan, aga saan ise hakkama.“\nMees naeris, nagu olekski seesugust vastust oodanud. Ta kandis midagi käes ning astus mõne sammu lähemale. „Ma käisin kalal, tõin sulle ka mõned särjed.“\nRahel vaatas õudusega kotis vingerdavaid külmi limaseid elajaid, kes teda oma punaste verdunud silmadega jõllitasid. Mõte sellest, et peaks neile noa kõhtu lööma, tundus talle ületamatult vastik.\n„Kui siin elad, pead kalasöömise ära õppima,“ naeris mees ja pani koti maha. Värav kääksatas uuesti ning mees sammus rohkem midagi lisamata minema.\nVõõras tuli ülejärgmisel päeval jälle. Esiotsa ajas niisama juttu, aga kuna Rahel oli kidakeelne ja oma hoiakuga meelega välja näitas, et pole suhtlusest suuremat huvitatud, asus tulija ajaviiteks maja kallal kõpitsema. Rahel lasi mehel tegutseda ega teinud temast väljagi. Suvetaimed vajasid istutamist ja Rahel pühendas neile kogu oma tähelepanu.\nPikapeale harjus Rahel mehe vaikiva seltsiga ära ning kui võõras mõnel päeval ei tulnud, siis tundis veidrat tühjusetunnetki. Ta sai teada, et mehe nimi on Toomas ja ta on Rahelile sarnaselt mõne aasta eest linnaeluga lõpparve teinud ning ostnud endale küla teise serva, jõe äärde väikese maja.\n„Sul on huvitav nimi,“ ütles Toomas ühel päeval. „Nagu loodusest võetud.“\nNende sõnade peale kangastus Rahelile tahtmatult poole aasta tagune hilisõhtune autosõit, kui nad Oliveriga Tartust konverentsilt tulid ja Rahel veidrast rahesajuhommikust ning oma nime saamisloost juttu tegi. Vaimusilm manas ta silme ette pildi sellest temast, kes ta oli olnud toona – lootusrikas, ebakindel ja kõrvuni armunud. Aga nüüd lasid mööda lennanud aeg ja läbi elatud kannatused näha tal muudki – tülpinud ja tema emotsionaalsust alailma välja lülitada püüdvat Oliveri, kes kehastus ta silme ees ühtäkki sootuks kellegi teisena – külma ja kalkuleeriva egoisti ning osava inimestega manipuleerijana. Kellenagi, keda tunded lihtsalt tüütasid. Neile ei olnud tema asises maailmas kohta.\nRahel kaalus, kas mainida ilmastikunähtust ka Toomasele, ent loobus siis ja kehitas lihtsalt õlgu. Mees võib teda veel valesti mõista.\n„Sinusuguseid linnapreilisid ei satu siia just tihti. Mis juhtus? Läksid mehest lahku?“ uuriti huviga.\n„Pole nagu omaarust abielus olnudki,“ pomises Rahel vastuseks.\nVastus näis Toomast rõõmustavat, ent Rahel jäi tusaseks ja reserveerituks. Tal polnud tahtmist alustada midagi, millega ta võib-olla järjekordselt toime ei tule. Eneseiroonilise muige saatel meenus naisele linnas loetud raamat „Mehed on Marsilt, naised Veenuselt.“ Teos tõi tabavalt mehe ja naise võrdkujuna välja kaks äärmuseni erinevat planeeti, millest Rahel mõistis, et vastassoo olemuslik erinevus välistab igasuguse teineteisest lõpuni arusaamise. Seega näis uuesti riskimine mõttetu ja isegi enesehävituslik. Pealegi oli Toomas temast tubli kümmekond aastat noorem ja käitus ajuti rohkem mänguhimulise kutsika kui täiskasvanuna. Temas pulbitses lapselik rõõm, nagu oleks iga uus päev järjekordne kingitus. „Imeline!“ tavatses mees tihtipeale öelda. Seda nii Raheli pakutud vorstivõileiva, pisut kohmakalt välja kukkunud lillepeenra kui ka värskeks võõbatud aknaraamide peale, mis majale sootuks värskema väljanägemise andsid.\nRaheli meelest polnud tema ellu alles jäänud midagi imelist. Kõigest soov kuidagi pinnal püsida ja esivanemate talu korras hoida.\n„Kas sa kardad mind?“ tuli Toomas nädalapäevad hiljem lagedale pisut isiklikumat laadi küsimusega.\nRahel vaatas mehele otsa ja muigas kõveralt. „Ei usu, et sa just kuigi hirmuäratav tunduks.“\n„Milles siis asi? Sa käitud vahel nõnda, nagu ei salliks mind.“\n„Ma olen lihtsalt liiga vana, et muinasjuttudesse uskuda.“\n„Millist muinasjuttu sa silmas pead?“\nRahel vaatas korraks kaugusse, ilme karm, ent Toomase ootava pilgu peale pehmenes see pisut. „Sellist, et keegi sinusugune võiks lihtsalt heast peast mu väravast sisse jalutada, kott kaladega näpus ja huvi tunda, kas ma vajan abi.“\nToomas turtsatas. „Tõesti? Võib-olla on linnapreilil seda keeruline uskuda, aga täpselt nõnda juhtuski. Muide, sügisest vajatakse põhikooli emakeeleõpetajat. Haridust on sul kuhjaga. Mida arvad?“\n„Millest? Sügisest või?“ põikles Rahel pakkumisest kõrvale. „Tõtt-öelda kaldun ma rohkem suve eelistama.“\nMärkamatult oli taevas tumedaks tõmbunud ning peagi kostitasid maad rasked piisad.\n„Tore on, ei peagi täna kastma,“ pomises Rahel ja kiirustas toa poole. „See lõputu põud hakkab juba tüütama.“\n„Vaata!“ hüüatas Toomas ja sirutas käe välja. Üksteise järel pudenesid ta peole raheterad.\nRahel jäi seisma ja vaatas üllatunult üles.\n„Rahesadu juunikuus! Imeline!“ jätkas Toomas.\nRahel vaatas Toomase peopesal üksteise järel tillukesteks veepiiskadeks sulavaid mummusid, vaatas mehe tuules ja päikeses pleekinud juukseid, kortsus särki ja rebenenud põlvpükse. Mehe silmadest peegeldusid vastu üle taeva tormlevad pilved ja õhus lendlevad valged ebemed.\nKui teistsugune ta on, mõtles Rahel. Ei meenuta ainsagi kandi pealt Oliveri.\nPostitaja: Kiiri Saar kell 13:08 Kommentaare ei ole:\nIlmunud on novell "Naised on Veenuselt ja mehed Ma...


marjad Archives | Muhkel.ee\n24. sept. 2020 /\nKodus saadeti seenele, eks ma siis võtsin seda kui korraldust 😀 😀 Mõni tuttav räägib, et seeni sel aastal pole, teine räägib jälle, et ei jõua neid metsast koju vedada. Egas midagi tuli asjale ikka ise pilk peale visata 😉 Seeni oli tegelikult küll ja küll, vähemalt seal kuhu ma sattusin.\nIlusaid värvilisi marju oli kah aga ma igaks juhuks neid korjama ei hakanud 😉 Ja üleüldse poleks saanud neid korjatagi 😀 😀 Saadeti ju seenele mitte marjule 😉 Päris huvitav märgike hakkas ka silma…. Huvitav mitu korda maaomanik loata “põrutamisele” peale sattunud on, et märk tuli panna 😀 😀\n3. jaan. 2020 /\nSai siin vähe jõulude ja uue aasta vahel metsas luusitud. Õues jummala soe ja kui puud poleks raagus siis ütleks, et väljas suvi 😀 😀 Lombil pole isegi jääd ja üksik luik naudib veeprotseduure. Päris ilus kiviaiake oli ühes kohas, ilusti samblaga kaetud. No ei saanud kohe pildistamata jätta. Oligi paras oma uut fotokat katsetada.\nMõnekilomeetrisel tripil leidus isegi väheke lumekirmet aga see suht olematu.\nAga samas võis metsa alt korjata värskeid seeni 😉 ja nii mõnigi mari rippus veel põõsal. Linnud polnudki nahka pannud. Ilmselt oli kukeseeni ka aga ega ma väga ei otsinud. Muidugi äge oli see, et pajuvõsal urvad küljes ja täitsa paksult 😀 😀 Ei tea kas sel aastal jääb talv vahele või mis värk on…. Ükspäev panen siia ühe samasuguse tripi pildid. See toimus paar aastata tagasi ja siis oli talve ka 😉\n14. nov. 2019 /\nÜkspäev kimasime sõpradega Naissaarele tsillima. Nagu ikka kõigepealt Petka juurest Rähnipesast läbi ja siis kordoni poole. Ega siin peab saag koguaeg autos olema iial ei tea millal mõni puu on otsustanud teele kukkuda 😀 😀 Aga pole hullu kuiv küttepuu kulub alati ära, seda saab konvertida kas toa- või saunasoojaks 😉 Metsa alt sai tiba mammu kah maiustada. Aga seal peab selle mammuvärgiga suht ettevaatlik olema rästikuid on sitaks, seegi kord jäi üks silma.\nKui lõpuks asjad said tuppa visatud tegime kiire tiiru saarel. Krt majakast tuli selline kummaline pilt kus peale jäi ainult latv 😀 😀\nÕhtul kolistasime vähe rannas, mida kõike rannas ei näe 😀 😀 linde, ankruid, autojuppe, sõjamudru jne jne. Aga iseenesest on see saareke päris mõnus kohake ja tasub alati käimist.\n27. okt. 2019 /\nSeeneaeg selleks ongi, et saaks seenel käia. Ilm ilus, mis siin veel tahta kui korv näppu ja tuld. Haarasin seenele fotoka kaasa 😀 😀 Kõrvemaal kaugele väga minna ei viitsinud, luusisin niisama Paukjärve ümbruses. Seenelisi oli nagu putru ja kõik rühkisid läbi võsa kaugustesse nagu noored põdrad 😀 😀 Mõtlesin, et ju siin ees otsas pole midagi, et kõik edasi rühivad aga oli hoopis vastupidi. Kõikvõimalikke seeni olid kõik kohad täis. Lõpuks hakkasin juba valima mida korjata mida mitte 😀 Siin mõned jäädvustused metsaandidest ja elukatest mis kaamera ette jäid. Kõrvemaa on aastaringi päris põnev kohake. Siin on palju trippe tehtud, isegi lastekodulastele on siin paar üritust läbi viidud.\nMarju oli nii hullult, et natukese ajaga oli kõht täis ja pool korvi kah.\nPaukjärve ümbruses näeb nii liblikaid kui konni. Tavaliselt seal rästikut väga ei näe, veelvähem vaskussi. Seekord oli võimalus mõlemat näha, vaskussi lausa kahel korral.


Tööstustoodangu müük kasvas 15 protsenti - Äripäev\nTööstustoodangu müük kasvas 15 protsenti\n22. august 2001, 09:07\nInge Rumessen 22. august 2001, 09:07\nSelle aasta juulikuus müüsid Eesti tööstusettevõtted 15% rohkem toodangut kui aasta tagasi. Seitsme kuu kokkuvõttes suurenes toodangu müük eelmise aasta sama ajavahemikuga võrreldes 7%, teatas Statistikaamet.\n2001. aasta juulis suurenes töötleva tööstuse toodangu müük eelmise aasta juuliga võrreldes ligi 16%. Töötleva tööstuse keskmisest rohkem müüdi toodangut toidu-, tekstiili-, rõiva-, puidu- ja paberitootmises, trükinduses, metalltoodete, masinate ja seadmete, arvutite ning mootorsõidukite tootmises.\nToodangu müük vähenes nahatöötlemises, keemiatoodete tootmises, raadioaparatuuri ja täppisinstrumentide tootmises.\nToodangu müük hõlmab Eesti tööstusettevõtete toodangu müügi nii kodumaisele turule kui ka ekspordiks.\n2001. aasta juulis tootsid ettevõtted 18% rohkem elektrienergiat ja 5% vähem soojust kui eelmise aasta juulis. Elektrienergia tootmine suurenes tänu suurenenud ekspordile.


Anne Oja • 8. mai 2008 • 1 min\nAiva Balticul jätkub halduskohtus vaidlus selle põlluministeeriumi määruse üle, millega ametnikud ülekandevaru ja üleliigse laovaru proportsioone muutsid.\n"Riigikohus kritiseeris eilsetes (üleeilsetes - toim)lahendites ja ka juba oma 2006. aasta oktoobri otsuses erinevate Eesti riigiorganite vastuolulist, koordineerimatut, kiirustatud ja õigusselgusetust loovat ning ettevõtjaid koormavat tegevust," ütles Ots. "Sellesse kriitikasse peaks riik väga tõsiselt suhtuma."\nOts lisas, et ettevõtjatel on kindlasti mõtet vaidlusi jätkata. "Praegu on vara vaidluste lõplikku perspektiivi hinnata. Palju sõltub Euroopa Kohtu tulevastest lahenditest, nagu ka riigikohus osundas," märkis ta.\nPõllumajandusministeeriumi kaubanduspoliitika asekantsler Andres Oopkaup ütles, et tema hinnangul arvestasid tulusat äri ajanud ettevõtjad laotrahvi riskiga.\n"Kuidas saab öelda, et nad ei saanud kasu? Liitumiseelne hulgikaubandus tõi ca 300% kasumit," kinnitas Oopkaup, kelle sõnul teadsid laovarusid soetanud ettevõtjad ettevalmistatavatest piirangutest ja täiendavast maksustamisest.


TERVISETEEMALISED RAAMATUD: jaanuar 2015\nPaleo toitumine : hea tervis ja optimaalne kaal läbi päris toidu\nArdi Ravalepiku kirjutamisstiil on muhe, infotihe ja motiveeriv. Ta ei veena, vaid selgitab toitumise paljudele teadmata tõdesid lihtsas, huvitavas ja igale vanusele arusaadavas keeles. Lisaks käivad autori sõnad ja teod käsikäes: Ardi ise on paleodieedi abil võitnud psoriaasi, mis annab raamatule erilise veenvuse.\nSõltumata sellest, kas sa oled paleo elustiili juba valinud või alles otsid informatsiooni, siit leiad 10 tõsiasja, mida on kasulik silmas pidada.\nPaleo dieeti järgides ei pea sa igapäevaselt kaloreid lugema. See pole järjekordne moodne kiirdieet, sa ei pea koguste pärast muretsema ja iga suutäit mõõtma.\nPaleo dieet pärineb meie paleoliitilistelt esivanematelt ja järgib meile geneetilistelt sobivaimat toiduvalikut.\nPaleo dieet välistab gluteeni ja piirab laktoositarbimise.\nPaleo dieet kõrvaldab rafineeritud süsivesikud ja eelistab väherasvaseid valguallikaid. Valgurikas toitumine annab rohkem energiat ja hoiab veresuhkru stabiilsemana, mis omakorda pikendab täiskõhutunnet.\nPaleo dieet tähendab loobumist kaun- ja teraviljadest, sest need on toorelt tarbides inimesele mürgised.\nPaleo dieet paneb rõhu just mahelihale.\nPaleo dieet on kiudaineterikas.\nInimesed on olnud edukalt „paleo dieedil“ üle kahe miljoni aasta. Pakendatud ja eeltöödeldud toidud leidsid tee meie toidulauale pelgalt paarsada aastat tagasi, mil algas tööstusrevolutsioon. Samal ajal algas ka meie tervise allakäik.\nTeadus on tõestanud, et meie küttidest ja korilastest esivanematele olid tundmatud kaasaegsed haigused, sealhulgas ülekaalulisus, rasvumine, kardiovaskulaarsed tõved, vähk ja diabeet. Nende haiguste eest võlgneme „tänu“ põllumajandus- ja toiduainetööstuse arengule.\nPäris toidu söömine on mõistlik ja loogiline. Sinu keha tänab sind.\nKui Sulle tundub teema huvitav ja intrigeeriv, siis loe seda põhjalikult läbi! Ükski toitumisviis ei ole lõplikult ideaalne- tuleb leida see endale sobiv. Nopi siit tarkuseteri, mis teevad su toidulaua huvitavamaks ja mitmekesisemaks!\nRaamatu tõeliseks pärliks on aga enam kui 100 lehekülge tervislikke ja inspireerivaid paleoretsepte. Proovi ja sa ei kahetse!\nÜks huvitav paleo retsept:\n(Valmistusaeg 45 minutit, marineerimine 1-2 tundi)\nMaitseks pipart ja tublisti karrit\nValmistamine Lase lillkapsas köögikombainis või nuimikseriga peeneks. Hauta või prae õlis. Lõika kana 3 cm kuubikuteks ja pruunista pannil. Maitsesta pipra ja karriga, karrit tuleks panna nii palju, et see annab korralikult värvi. Lisa kookospiim ja kuumuta paar minutit. Lisa veel karrit. Hauta, kuni kana on valmis.\nat 14:52 Kommentaare ei ole:\nSeesama patuvabade paleotoitude raamat ei ole mõeldud ainult paleoviisiga inimestele, vaid kõikidele, kes oma magusa ampsu pisut tervislikumaks soovivad muuta. See raamat sobib neile, kes tahavad kaotada küpsetistest nisujahu ja suhkru ning maiustada nii, et see tervisele kasulik on.\nRaamatus pakutakse nii lihtsaid kui ka pisut uhkeldavaid koogikesi, krõbisevaid küpsiseid, jäiseid ahvatlusi ning kreemjaid magustoite, pudinguid ja vahtusid. Ka magusaid trühvlikomme!\nRaamatus on 50 ahvatlevat retsepti koos kaunite piltidega, lisaks targad nõuanded, kuidas patuvabu kooke teha saad.\n1 banaan (hästi küpse)\n2 sl kookoshelbeid (võib ka ilma)\nPane kõik koostisosad kaussi ja mikserda ühtlaseks massiks. Seejärel kuumuta pannil pisut kookosrasva ja prae keskmisel kuumusel pisikesed lusikapannkoogud.\nJulgen soovitada! Maitsev ja tervislik alternatiiv tavalisele nisujahust pannkoogile!\n200 g küpse mango viljaliha\n4 sl chiaseemneid\nPüreesta mango viljaliha mikseriga korralikult ära. Lisa kookospiimale mangopüree ja mesi, sega. Kõige lõpuks lisa segades juurde chiaseemend. Lase ööpäev külmkapis valmida.\nIse olen teinud chia seemnetest pudingut erinevate taimsete piimadega (soja- ja mandlipiimaga) ja lisanud erinevaid puuvilju või marju. Võib teha ka ilma taimse piimata, nt banaanist ja marjadest, lisades juurde pisut vett.\nMaitsev ja tervislik alternatiiv tavalisele poest ostetud pudingule!\n2 banaani (hästi küpset)\n1 dl kookospiima (lahjat)\n50 g pistaatsiapähkleid (ilma soolata) või india pähkleid\nLõika banaanid viiludeks ja pane sügavkülma seniks, kuni need on külmunud (umbes tund aega, oleneb külmkapist). Seejärel pane banaaniviilud kaussi, lisa ülejäänud ained ja püreesta kõik ühtlaseks massiks. Söö kohe!\nIse olen banaanijäätist teinud ilma kookospiimata. Lisandiks sobivad erinevad hapukad külmutatud marjad või kakao. Võib lisada ka ainult pisut vanilli.\nJäätise tekstuur sarnaneb väga tavalise klassikalise jäätisega ega jää sellele sugugi alla.\nKui sulle banaani maitse meeldib, siis proovi kindlasti ja sa ei kahetse!\nat 14:48 3 kommentaari:


Lifehackeri taskuhääling: 7 lihtsat sammu teadlikuks söömiseks\nSee juhend on kasulik kõigile, kes soovivad hakata läbimõeldumalt sööma, vähendada toidukulusid ja aidata planeedil.\nSöömisharjumuste ümbersõnastamine on kasulik nii tervisele kui ka rahakotile. Koos MTS pank Me räägime teile, mida teha, kui otsustate oma ellu juurutada teadliku toitumise.\nTellige Lifehackeri taskuhääling ja esitage seda kõikjal, kus see on mugav: Apple'i taskuhäälingusaated, Google'i taskuhäälingusaated, Youtube, Ankur, «Yandex. Muusika», «Kokkupuutel», Spotify ja edasi rohkem platvorme.\nToidu teadlik tarbimine ei seisne ainult tervise- ja keskkonnasõbralikkuses, vaid ka kokkuhoidmises: tšekid lühenevad, makaroni ja tatraga varuks topitud kapid on saamas minevikku. Ja kaardiga MTS RAHATAGASTUS MTS pangast on veelgi lihtsam raha targalt kulutada: see annab 5% raha tagasi valmistoidu kohaletoimetamise, kohviku tellimuste ja restoranid, ostud lasteriiete ja -kaupade kauplustes, kuni 25% kulutusteks partnerpoodides ja 1% ülejäänud ostud. Kui ühendate MTS Premiumi tellimuse, saate supermarketites ostude eest veel 5% rahatagasi.\nKaardi väljastamine on alati tasuta. Samuti ei pea te teenuse eest maksma, kui kulutate alates 8000 rubla kuus. Teine võimalus - igapäevase minimaalse saldoga 30 000 rubla. MTS pank - kaasaegne ja tehnoloogiline, nii et saate kaarti tellida Internetist. Piisab lihtsalt taotluse jätmisest veebisaidile.\nTellige MTS CASHBACK\nPJSC "MTS-Pank". Venemaa Panga litsents nr 2268 17.12.2014\nKuidas kiirendada saada oma Android uuendused\nKuidas ma eemaldan tiitelkuvas Windows 10\nKuidas lõpetada muretsemine aku oma nutitelefoni ja alustada elu