www.militaar.net • Vaata teemat - 3. suurtükiväe grupi spetsialistide komando\nTänane kuupäev 21 Jaan, 2022 18:26\n3. suurtükiväe grupi spetsialistide komando\nTeema pealkiri: 3. suurtükiväe grupi spetsialistide komando\nPostitatud: 31 Juul, 2009 20:51\nLiitunud: 16 Mär, 2008 20:52\nOleks huvi sellise komando kohta, mis eksisteeris Eesti Vabariigi ajal aastal 1928. Nimelt sugulane teenis seal ja oleks huvi selle komando kohta. Tema teenis kuni 1933. aastani. Ehk kellelgi on mingit informatsiooni.\nPostitatud: 01 Aug, 2009 10:07\nSpetsialistide komandode kohta hetkel infot ei ole käepärast, kuid teatud mõttes kaasnev teema on, et minu vanaisa teenis kolmekümnendail 5. suurtükiväe grupis ka kas spetsialistide komandos või siis staabikomandos.\nPostitatud: 02 Aug, 2009 18:43\nSelge. Kui Te leiate mingit infot, siis palun teavitage mind ka\nPostitatud: 03 Aug, 2009 15:44\n3nda komandost on natuke säilikuid hilisemast ajast:\nhttp://ais.ra.ee/index.php?module=202&o ... a4024f1c8e\nPostitatud: 03 Aug, 2009 19:28\n5. srtv grupi ajalugu on ilmunu Sõduris nr 11, 1934\nhttp://digar.nlib.ee/otsing/avaleht?pid ... TAMINE_2_1\nja nr 10-11, 1939\nIlmselt sama kusagil olemas ka 3. grupi kohta, ei viitsinud kõiki Sõdureid läbi lapata.\n5. grupi ajaloos on kirjas, et spetsialistide komando formeeriti mõõdukomandost.\n1925. a. sügisel muutus organisatsioon veel painduvamaks ja rügemendist moodustati 5. ja 6. suurtüki väegrupid ning mõõdu k-dost vormeeriti spetsialistide komando.\nNii et ilmselt koondas side- ning tulejuhtimise spetsialiste see komando.\nPostitatud: 04 Aug, 2009 11:48\nTänud hea lingi eest.\nTulejuhtimisega spetsialsitide komando päris kindlasti ei tegelenud. Pigem topograafiliste mõõdistustöödega, meteoroloogiaga ja ehk ka täpsemate laskeandmetega.\nVõib arvata, et staabikomando ülesandeks oli grupi juhtpunkti majandamine. Kui tuttava inimesega kord kokku saama juhtun, küsin tema koostatud materjali lugeda. Seal vist kõik läbi uuritud. Kümneid lehekülgi. Selle võiks suisa raamatuna kirjastada tegelikult kõigile lugemiseks...!\nTulejuhtideks olid eraldi tegelased, kes kuulusid minuteada ikkagi patareidesse.\nTänapäevast võrdluseks niipalju, et oleme jälle ennesõjaaegsesse arhailisse süsteemi tagasi jõudmas, kus tulejuhid jälle patareidesse tagasi pannakse. Kelle "sünnitus" see on, ei tea.\nTeema pealkiri: Re: 3. suurtükiväe grupi spetsialistide komando\nPostitatud: 06 Dets, 2015 16:43\nVana teema upitamiseks. Sai siin lapatud Saagas Kindralstaabi kirjavahetust, ja jäi ette üks huvitav kiri spetsialistide komando kohta.\nSuurtükiväe inspektori kiri Sõjavägede staapi 21. märtsist 1925, mis edastati Kindralstaabi V osakonda uute koosseisude väljatöötamisel arvestamiseks.\nInspektori ettepanek oli, et iga diviisi suurtükiväes (ehk siis 1. ja 2. diviisi suurtükiväes sel ajal) ning 3. suurtükiväerügemendis tuleks formeerida spetsialistide komandod, mis koosneksid järgmistest rühmadest:\n- topopgraafide rühm (1 ohvitser ja 13 meest), praegune mõõdu rühm\n- kõlamõõdu rühm (1 ohvitser ja 6 meest)\n- meteoroloogia jaam (1 ohvitser ja 1 mees)\n- siderühm (1 ohvitser ja 5 meest), praegune sidekomando\nSelgituses oli lisatud juurde, et meteoroloogiajaamade varustus on juba tellitud ja saabub/saabumas. Kõlamõõdujaamade tellimus kavatseti sisse anda järgmisel aastal.\nKui edaspidi tegelik koosseis ka ette jääb, siis pistan selle ka siia.\nEdit: tegelik koosseis on siin Saaga ERA.496.4.374:355\nRühmad/jaam nagu ettepanekus, kokku 4 ohvitseri ja 25 sõdurit. Ja neli ratsahobust sadulatega.


Osa meie eesmärgist on olla üks innovaatilisemaid, edukamaid ning usaldusväärseimaid tervishoiuteenuseid pakkuvaid ettevõtteid maailmas ning me püüame vastata ühiskonna muutuvatele ootustele, suurendada läbipaistvust juba hästi reguleeritud tööstuses ja tugevdada suhteid tervishoiutöötajate ja tervishoiuorganisatsioonidega edasiseks koostööks.\nKoostöö farmaatsiafirmade, tervishoidu reguleerivate asutuste, tervishoiutöötajate ja -organisatsioonide ning patsientide vahel on oluline tervishoiuvaldkonna jätkusuutlikuks arenguks. Tervishoiuvaldkonna spetsialistide omavahelistest suhetest tekkinud koostöö käigus on välja töötatud hulgaliselt uuenduslikke ravimeid, mis on aidanud muuta nii mitmetegi haiguste mõju inimkonnale. Tervishoiutöötajad on GSK jaoks alati olnud hinnatud koostööpartnerid ja on seda kindlasti ka tulevikus. Oma ala asjatundjatena jagavad nad meiega teaduslikke ja meditsiinilisi teadmisi, aga ka unikaalset teavet patsientide ravi edenemise kohta. Sellistel koostöösuhetel on tähtis osa arstiteaduse edendamisel, sest need teadmised aitavad rahuldada nii üksikpatsientide kui ka rahvatervise vajadusi.\nEuroopa Ravimitootjate Assotsiatsiooni (EFPIA) avalikustamiskoodeksi kohaselt peavad kõik selle liikmesettevõtted alates 2016. aastast nimeliselt avalikustama maksed, mis on tehtud tervishoiutöötajatele ja organisatsioonidele seoses retseptiravimitega (isikustamata koondandmed avaldatakse vaid erandjuhtudel). Selle alla kuuluvad näiteks toetused konverentsidel osalemisega seotud reisi- ja registreerimiskulude katmiseks, tervishoiutöötajatele makstavad nõustamistasud esinemise ja koosolekute juhatamise eest ning toetused tervishoiuorganisatsioonidele. Maksed, mis on tehtud tervishoiutöötajatele ja ‑organisatsioonidele seoses uurimis- ning arendustegevusega, avaldatakse koondandmetena.\nAndmed tehtud maksete kohta avaldatakse igal aastal (eelmise aasta kohta) avalikkusele juurdepääsetavas keskkonnas, milleks on kas ettevõtte enda veebileht või mõni ühine veebiplatvorm, kuhu on koondatud mitme ettevõtte andmed.\nJärgnevalt leiate GSK Eesti poolt makstud tasude avalikustamise raporti, mis on kooskõlas EFPIA avalikustamiskoodeksi ja Ravimitootjate Liidu eetikakoodeksiga, samuti on lisatud antud andmete kogumise metoodikat selgitav dokument.\nMeediapäringute korral võtke palun ühendust aadressil: WW.CEEurope-media@gsk.com


Tallinn, Mustamäe linnaosa, Ehitajate tee 54 – Uus Maa Kinnisvarabüroo\nUus Maa kinnisvarabüroo > Pakkumised > Квартира > Tallinn, Mustamäe linnaosa, Ehitajate tee 54\nАдрес: Ehitajate tee 54, Mustamäe linnaosa, Tallinn, Harju maakond\nID: 2376059 / 189597\nMüüa 2 toaline korter Müstamäel.\nMajas on tegus KÜ. Koridorid on renoveeritud maja fassaad on soojustatud. On paigaldatud uued koridoriuksed ja fonolukud. Paigaldatud uued rõdupiirded, samuti iga rõdu on klaasitud.\nTerves majas sai väljavahetatud torustik ja küttesüsteem koos radiaatoritega.\nTule ja tee oma pakkumine !


Ühe jalaga Kettlebelli vahetamine on kõige olulisem harjutus, mida te ei tee - Koolitus\nÜhe jalaga Kettlebelli vahetamine on kõige olulisem harjutus, mida te ei tee\nSuu, pahkluu ja puusa funktsiooni parandamine on asi, millega tegelen üsna palju koos oma sportlaste ja klientidega. Üks harjutus, mida ma selleks järjekindlalt kasutan, on ühe jalaga Kettlebelli vahetus.\nVAATA: Kettlebelli ühe jalaga RDL koos Drew Breesiga\nTavaline nähtus, mida olen aastate jooksul märganud, on see, et düsfunktsiooni piirkonnad, eriti alakehas, on kõik omavahel seotud, kuna kumbki mõjutab teisi. Näiteks kui jalad ja pahkluud ei tööta nii nagu peaks, mõjutab see puusasid ja põlvi ümbritsevate lihaste aktivatsioonimudeleid. Samuti on vastupidi. Kui puusad ei aktiveeru korralikult, soodustab see põlvede, jalgade ja pahkluude lihaste talitlushäireid.\nSelle neuromuskulaarse ahelreaktsiooni tagurpidi on see, et ühe piirkonna paranemine kipub positiivselt mõjutama kõiki teisi. Näiteks treenige jalgu ja pahkluud korralikult tulekahjuks ning enamus põlvede, puusade, alaselja ja südamiku probleeme kipuvad oluliselt paranema, kui mitte täielikult ise lahendama. Samamoodi peaksite puusa funktsiooni parandades märkama peaaegu kohest mõju funktsioonile kogu ülejäänud jäsemes.\nSiit tuleb sisse ühe jalaga Kettlebelli vahetus. Olen leidnud, et see on väga efektiivne alakeha funktsiooni, joonduse ja lihaste aktiveerimise parandamiseks jalgadest puusadeni. Tegelikult arenesin sellest puhtast vajadusest pärast pealtnägemist suurel hulgal sportlastel, kellel ilmnesid mitmesugused jala- ja hüppeliigeste puudused, mis tekitasid kaost kogu ülejäänud kehal, eriti põlvedel, puusadel ja alaseljal.\nEnne kui sukeldume harjutuse mitmesse variatsiooni, arutleme ühe jala Kettlebelli vahetuse põhikomponentide üle ning selle üle, mis selle harjutuse nii tõhusaks muudab.\nHoidke veekeetrit ühes käes, tasakaalustage ühte jalga, vahetage kettlebell vastassuunas oleva käe külge ja hoidke oma keha pealaest jalatallani täielikult joondatud. Enne raskuse uuesti vahetamist hoidke iga asendit 3-5 sekundit (või nii kaua, kui kulub kummagi külje täielikuks stabiliseerimiseks). Enne teisele jalale üleminekut tehke 8–12 vahetust (4–6 vahetust mõlemal jalal käe kohta).\non kevin durant 7 jalga pikk\nSEOTUD: 5 parimat Kettlebelli harjutust plahvatusliku jõu loomiseks\n1. Töötab igasuguste jalgade, pahkluude ja puusade puuduste korral\nÜks ühe jalaga kettkellavahetuse suurepärane omadus on see, et see aitab tõhusalt parandada peaaegu igasuguseid jalgade, pahkluude ja puusade puudujääke. Kui hoiate ipsilateraalselt (sama käsi, sama jalg), peavad hüppeliigesed pakkuma supinatsioonivastast tuge, kuna seisate vastu erinevatele jõududele, kes soovivad puusa ja põlve külgsuunas välja ajada. Kui hoiate raskust kontralateraalselt (käsi ja jalg vastakuti), muudab see liikumise pronatsioonivastaseks harjutuseks, kus peate vältima valgusekukkumist pahkluude, põlvede ja puusade ümber. Sõltumata sellest, kas teil on kalduvus pahkluude ja jalgade supinatsioonile või pronatsioonile - või kui teil on mis tahes vormis valgus või mitmesugused põlve- ja puusaliigese kokkuvarisemised - on vähe alakeha puudusi, mida see harjutus ei lahenda.\n2. Parandab joondumist pealaest jalatallani\nEnamikul sportlastest on keha kehv asend väga halb, sageli kuvatakse vähemalt mitu piirkonda, millele tuleb tähelepanu pöörata. Vahetus sunnib jalad, põlved, puusad, õlad ja pea korralikult joonduma mitte ainult ümbritseva, vaid ka üksteise suhtes. Kõik muu kui korralik joondumine pealaest jalatallani põhjustab kohese tasakaalu kaotuse.\nSEOTUD: Kuidas parandada ettepoole suunatud rühti\n3. Suurendab kogu keha stabiilsust\nSwap on üks suurimaid harjutusi kogu keha jäikuse, stabiilsuse, tiheduse ja mootori juhtimise suurendamiseks. Lisaks jõu tootmise ja väljundvõimsuse parandamisele õpetab see sportlastele jõudu neelama, parandades seeläbi jõudlust ja vähendades vigastuste riski\n4. Kõrvaldab energialekke\nEnamikul sportlastel on kogu kehas arvukalt energia lekkeid, kõige sagedamini on jalad, pahkluud, puusad ja südamik. Ühe jalaga KB Swapiga paljastatakse kõik energialekked kiiresti, kuna tasakaal kaob peaaegu kohe. Õppige stabiliseeruma ja optimaalset joondust säilitama, vahetades samal ajal küljelt küljele, ja jälgige, kuidas energia lekked järk-järgult kaovad.\n5. Edendab pöörlemisvastast, külgsuunalist vastastikust paindumist ja südamiku stabiliseerimist\nLisaks sellele, et ühe jalaga KB Swap on uskumatu harjutus jalgade, pahkluude ja puusade tugevdamiseks, on see üllatavalt tõhus liikumine südamiku stabiliseerimise parandamiseks. Tegelikult tundub see liikumine väga sarnane kohvrikanduriga, mis on südamiku sihtimiseks üks tõhusamaid harjutusi. Iga kord, kui vahetate koormust, seisate vastu selgroo pöörlemisele, muutes liikumise väga tõhusaks pöörlemisstabiilsuseks, külgsuunaliseks paindumiseks ja pöörlemisvastaseks harjutuseks.\nSEOTUD: 15 sportlase põhitugevdamise harjutust\n6. Parandab rühti ja seljaaju joondamist\nEsimest korda, kui kasutate ühe jala KB Swap'i oma ja teie sportlaste treeningkavas, märkate kohest kehahoia ja selgroo joondumise paranemist. Liikumine nõuab selgroo õiget positsioneerimist, kuna vigane kehahoiakumehaanika muudab stabiliseerimise peaaegu võimatuks.\n7. Õpetab vaimset keskendumist\nVõib-olla on ühe jala KB vahetuse kõige keerulisem aspekt selle edukaks sooritamiseks vajalik vaimse fookuse ja keskendumise aste. Kui te pole vaimselt hõivatud, ei saa te koormust vahetades keha tasakaalustada ja stabiliseerida. Sisuliselt põhjustab kõik jedilaadse keskendumise puudumine katse.\n8. Lihtne treener\nÜhe jalaga Kettlebelli vahetus on üks lihtsamaid treeningharjutusi, mistõttu on see suurte sportlaste rühmade jaoks väga soodne kui ka üks-ühele treenimine. Õppus ise annab sportlasele suurema osa vajalikust tagasisidest. Kui liikumine muutub lohakaks, kaob tasakaal.\n9. Tõhustatud keha teadlikkus ja propriotseptsioon\nSportlaste õpetamine olema teadlik oma kehast ja häälestama oma lihaste propriotseptiivset tagasisidet võib olla väga keeruline. Ühe jalaga KB vahetus on uskumatu õppus kehatunnetuse õpetamiseks, sest sportlane on sunnitud liikumise edukaks lõpuleviimiseks hoolitsema kõigi kehaasendi aspektide eest.\n10. Väga mitmekülgne\nÜhe jalaga KB vahetus on väga mitmekülgne liikumine, mis võimaldab arvukalt muudatusi ja variatsioone, mis on kohandatud iga stsenaariumi või treeningu eesmärgi jaoks. Allpool on mõned vähesed minu vahetusvariandid.\nÜhe jalaga Kettlebelli vahetamine\nSee on kõige põhimõttelisem variatsioon. Ehkki seda saab teha rauast haardelaadiga kaaluplaatide või isegi hantlitega, tunnevad kettlebellid end kõige loomulikumalt.\nKiire ühe jalaga vahetus\nSee on lihtne, kuid arenenud variatsioon. Võti on kiire üleandmine, mis sunnib lihaseid kiiresti sisse lülituma ja stabiliseeruma. See parandab stabiliseerumise (RSD) kiirust ja reaktiivset stabiliseerumist, mis mõlemad on kriitilised biomootorite võimalused, mis igal sportlasel peaksid olema.\nToe-Touchi sammukinnitusega Kettlebelli vahetamine\nmitu naela toitu inimese kohta päevas\nMõne sportlase jaoks - eriti nende jaoks, kellel on nõrgad pahkluud ja raskem düsfunktsioon - võib ühe jalaga vahetus tavapäraselt liiga keeruline olla. Varba-puudutusega sammu hoidmise variatsioon on suurepärane taandareng, mida saavad sooritada peaaegu kõik sportlased igal tasemel. See on ka suurepärane liikumine õpetamaks inimesi hoidma jalgu ja puusasid üksteisega joondatud (õige kõndimise, jooksmise, sprintimise ja üldise kõnnakumehaanika kriitiline komponent). Siin on mõned minu jalgpallurid, kes demonstreerivad liikumist.\nEkstsentriline isomeetriline kinnikeeramine kettlebelli vahetusega\nKopsud on üks kasulikumaid harjutusi alakeha funktsiooni parandamiseks mitte ainult läbi suuremate lihaste puusade ja põlvede kaudu, vaid ka jalgade, pahkluude ja varvaste ümber asuvates väiksemates lihastes. Lisage märkimisväärne destabiliseeriv element nagu Kettlebell Swaps, mis suurendab oluliselt lihasele esitatavaid nõudmisi. Kui veekeetur on ühes käes, laske end aeglaselt Lungesse ja tehke paus, vahetades samal ajal sujuvalt kettlebelli edasi-tagasi (jalgade all) õlalt õlale. Boonusena sooritate ekstsentrilist isomeetrilist (paus ekstsentrilises või venitatud asendis), hoides samal ajal Lunge põhja. Ekstsentriline isomeetria on kõige kasulikum lihaste kokkutõmbamise tüüp, mis parandab liikuvust, stabiilsust, jõudu, suurust ja lihaste üldist funktsiooni.\nÜhe jalaga RDL-i vahetus\nRumeenia ühe jalaga Deadlift Swap on uskumatu puur puusaliigese liikuvuse ja stabiilsuse parandamiseks. Tehke lihtsalt ühe jalaga RDL ja vahetage ekstsentrilist isomeetrilist asendit hoides. Lihtsalt olge valmis hakkama saama tuharate ja reieluude, samuti jalgade ja pahkluude tõsise põletusega.\nKaitseraua vahetamine on üks minu lemmikvariatsioone. See lahendab samaaegselt haarde ja käte ning jalgade ja pahkluude tugevuse puudujääke. Lisaks on sellel vahetu mõju tasakaalu ja stabiilsuse parandamisele, kuna käte ja sõrmede kõrgendatud aktiveerimine põhjustab samaaegset aktiveerimise potentsiaali (CAP). CAP-i fenomen kirjeldab stsenaariumi, kus jäsemete väikseimate lihaste aktiveerimine suurendab närvijõudu kogu kehas, sealhulgas südamiku, selgroo stabilisaatorite, õlgade, puusade ja muude lihaste aktiveerimine. Selle tulemusel paraneb tasakaalustaja ja mootori juhtimine stabilisaatorite suurema aktiveerimise ning energialekete kohese vähendamise tõttu.\nBulgaaria ekstsentriline isomeetriline kükitamine ja vahetamine\nBulgaaria vahetustehing on vahetusvalu kõige valusam, kuid samas ka üks kõige kasulikumaid variatsioone. Tehke lihtsalt ekstsentriline isomeetriline Bulgaaria kükitamine ja hoidke seda asendit, kandes raskust jalgade vahel. See on ka üks tõhusamaid harjutusi alajäsemete liikuvuse ja stabiilsuse samaaegseks parandamiseks. Põhimõtteliselt olete sunnitud oma alakeha ja südamiku stabiliseerima, samal ajal kui ümbritsev lihastik tõmbub venitatud ja koormatud asendis kokku. Selle tekitatud märkimisväärse põletuse ületab ainult tohutu mõju, mida see avaldab sportlikule jõudlusele ja lihaste funktsioonidele.\nmis kasu on banaanide söömisest päevas\nväravapostist väravaposti kaugus


Hind all 5 865 EUR 95 865 EUR 90 000 EUR\nKauni rannaga mereäärne kinnistu Kesselaiu kirdeosas. Kinnistul vana hoone vundament, olemas juurdepääsutee. Looduslikult ilus paik - palju kadakaid, liivarand. Virtsu sadam 7km, mandrilt 3,8km, Muhu saar 3km. Vaikust, omaette olemist ja täielikku privaatsust armastavale inimesele ideaalne puhkuseks/elamiseks.\nKõik müügis olevad maatükid (2 452)


Kas mesi poletab rasva, Kas sidruni vesi poleb rasva\nSama võib korrata ka tavalise veega. Kaneeli toimeainetel on kasulik mõju seedimisele ja ainevahetusele. Ärge kuritarvitage sidrunit neile, kellel on mao kõrge happesus.. Sellel magusal tootel on väga tervislik koostis.\nProovi meedieeti! Kuid kas teadsid, et mesi on ka suurepärane kaalulangetaja? Värsked uuringud kinnitavad, et võttes kolm lusikatäit mett enne uinumist, on võimalik kaalu langetada vaid kolme nädalaga.\nKõlab liiga hästi, et olla tõsi? Loe edasi ja saad teada, kuidas selle abil väiksemasse kleiti mahtuda.\nMesi on olnud kaua kasutusel nii toidu- kui ilumaailmas ja selle positiivsed toimed tervisele on üldlevinud. Loe edasi ja saad teada, kuidas meedieedi abil väiksemasse kleiti mahtuda.\nMis on meedieet? Meedieedi avastajaks on Mike McInnes, kes kas mesi poletab rasva fruktoosirikkaid toite k.\nMesi aitab maksal toota glükoosi, mis omakorda hoiab aju suhkrutaseme kõrgel, sundides seda vabastama rasva põletamiseks vajalikke hormoone.\nSelleks, et meedieet enda jaoks toimima panna, pead loobuma suhkrust ning asendama selle meega.\nMis veel parem, tarbides kolm lusikatäit mett koos kuuma veega igal õhtul enne magamaminekut, aitab see ka une ajal rasva põletada. Lisaks sellele kinnitavad uuringud, et niisugusel viisil mee tarbimine suudab peatada suhkruvajaduse meie ajus. Meedieedi tulemused on märkimisväärsed juba kolme nädalaga, kui pead kinni järgnevatest reeglitest: 1.\nAsenda suhkur meega ning loobu kunstlikest magusainetest. Väldi rämpstoitu. Vali rafineerimata süsivesikud, eelistades täisterajahu tavalisele nisujahule.\nSöö valgurikkaid toite iga toidukorra ajal, tagamaks täiskõhutunde pikemaks ajaks. Ära liialda puuviljadega, sest need sisaldavad suures koguses suhkrut, mis võib su dieedi rikkuda. Loobu kartulist!


Serbia režissööri Boris Miljkovići mänguline portreefilm „Kojutulek. Marina Abramović ja tema lapsed” (Povratak kući – Marina Abramović i njena deca), mis linastub kolmapäeval Kumu kultuuriteemaliste dokumentaalfilmide sarjas, jäädvustab selle sümboolse hetke. Kunstnik meenutab siin oma traumaatilist lapsepõlve sõjajärgses Jugoslaavias – sünges paigas, mis oli tema sõnul täis ängistust ja esteetilist koledust. Räägib oma kujunemisest, hirmudest, keerukast suhtest emaga, üksindusest, inspiratsioonist – kõigest sellest, mis on mõjutanud tema loomingut.\n10ndal veebruaril kell 19.30 Kumu auditooriumis aset leidva seansi juhatab sisse kunstiteadlane Maria-Kristiina Soomre. Sissepääs on tasuta. Kordusena on seda võimalik näha 24. märtsil.\nAlates 10. veebruarist on igal kolmapäeval ühe seansi asemel kavas kaks seanssi: kell 17 ja kell 19.30. Samal päeval kell 17 linastuvad Maris Kerge film „Aulo Padar. Joonestatud maailmad”, mis on pühendatud eelmise aasta sügisel 80. sünnipäeva tähistanud sisearhitekti Aulo Padari loomingule, ja Davide Maffei film „Olivetti tulevikulootused” (Prospettiva Olivetti), mis annab ülevaate Itaalia firma Olivetti tellimusel valminud innovaatilisest tööstusarhitektuurist. Mõlemad filmid juhatab sisse Maris Kerge.\n„Olivetti tulevikulootused” treiler.


Sweco: Uue kooli projekteerimine Rae vallas | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nVallavanem Mart Võrklaev ja SWECO Projekt AS-i tegevjuht Keijo Vaher allkirjastasid Peetri kandi uue põhikooli projekteerimislepingu, mis hõlmab endas uue koolimaja ja spordikompleksi hoonestuse ning maa-ala projekteerimistöid. Spordikompleksi kuuluvad jalgpalliväljak ja selle kohale kavandatav pneumohall, jõusaal, suur spordisaal ja väiksemad saalid, mis hakkavad lisaks koolile teenindama ka kogukonna huve. Projekteerimistööde kogumaksumus on 407 880 eurot.\nVallavanem Mart Võrklaev tõdes, et vallal on koostööpartneris põhjust kindel olla, sest sama ettevõtte projekteeris ka Järveküla Kooli. „Oleme nendega ühe kooli juba projekteerinud ja kogemus oli positiivne. Kindluse kooli projekt liigub täna loodetud tempos, esimese kohtumise eel oli palju eeltööd juba tehtud ja seega on põhjust olla rahul,” lisas ta. Projekteerimistööde tähtajaks on käesoleva aasta september, vald plaanib kooli avada 2020 aasta sügisel.\nSweco Projekt AS arhitektile, Ahti Kooskorale on Kindluse kooli projekteerimine Rae vallavalitusele juba teine koolimaja. „Täiesti uue koolimaja projekteerimine on igale arhitektile unistuste töö ning veelgi huvitavam on seda kontseptsiooni uuesti avada. Kindluse kool tuleb Järveküla koolile sarnane, aga mitte kaksik vaid (mahult) suurem õde või vend,“ tõdes Kooskora.\nNelja paralleeliga põhikoolis on tulevikus ruumi 864-le lapsele. Kavandatav hoonestuse netopindala on ligukaudu 12 000 m2.\n31.10.2019 Nordecon: Peetri kandi uut kooli\nRae vallavanem Madis Sarik ja ASi Nordecon juhatuse liige Ando Voogma kirjutasid täna alla peatöövõtulepingule Peetri piirkonda uue 36 klassikomplektiga ehk kuni 870 õpilast mahutava põhikooli – Kindluse Kooli ehitamiseks. Õppetöö uues koo\n09.11.2016 Nordeconil valmis Järveküla kooli ehitus\nRae vallas Peetri piirkonnas valmis uhiuus põhjamaises stiilis koolimaja, mis mahutab algklasside maja, aatriumi koos söökla ja aulaga ning põhikooli osa spordikompleksi, huvialakooli ja raamatukoguga. Järveküla kooli algklasside maja ja staadi\nTags: Ahti Kooskora, arhitekt, hoone, Järveküla, Keijo Vaher, kontseptsioon, koostöö, leping, maa, maja, maksumus, Mart Võrklaev, Peetri, plaan, professionaal, projekt, Sweco, Sweco Projekt, valitsus\nUuem uudis: Statistikaamet: Eelmisel aastal ehitusmaht kasvas ››\n‹‹ Vanem uudis: Arco Vara: Lenderi majad on taas hinnas


TÄHELEPANU! Puugid on talveunest ärganud - Maaleht\nHoolimata sellest, et öösiti näitab kraadiklaas miinuseid, tunnevad puugid, et kevad on käes ning aktiivne elutegevus võib alata.\n"Kass käis eile 10 minutit õues. Toas tagasi, leidsin ta kasuka alt puugi. Oli teine küll suhteliselt uimane, ei liigutanud jalgu ega midagi, aga hakkas end juba naha külge imema. Sain õnneks kerge vaevaga välja tõmmata," kirjeldab oma eileõhtust üllatuskülalist üks Maalehe lugeja.\nPuugid muutuvad tavaliselt aktiivseks siis, kui maapinna temperatuur tõuseb viie või enama soojakraadini. Kuid hoolimata sellest, et praegu näitab kraadiklaas pea igal ööl miinuseid ja maapind on külmunud, näitab elu, et puugid on talveunest ärganud.\nKellele puugid külge hakkavad? Pea kõigile loomadele ja inimestele, kui selleks võimalus tekib.\n”Koduloomadest on just õueskäivad kassid kõige rohkem puukidest ohustatud,” kirjutab loomaarst Janne Orro portaalis Koer.ee. „Kassid liiguvad puukidele sobival kõrgusel ja nad on karvased – puukidele just ideaalsed ohvrid.”\nPikka aega arvati, et puugid koertel-kassidel haigusi ei põhjusta, kuid nüüdseks on teadmised avardunud ja seisukohad muutunud.\nPuukentsefaliit siiski lemmikloomi ei ohusta. „Nad võivad küll viirusega nakatuda, kuid haigestumist see reeglina esile ei kutsu,” kirjutatakse Tiina Toometi Kliiniku kodulehel. “Küll aga võivad koerad saada nn puugihalvatuse, mida põhjustab puugi süljes sisalduv neurotoksiin. Haigus, mis algab tagajalgade halvatusega võib lõppeda surmaga hingamise seiskumise tõttu.”\nKulutuli tapab inimesi, mitte puuke (15) 08.05.2013\nPuugid on ka koertele ja kassidele ohtlikud (27) 06.05.2014\nPuukborrelioos ehk Lyme’i tõbi võib tabada nii koeri kui kasse. Neil väljendub haigus peamiselt liigesepõletikuna. Pikaajalisel põdemisel võivad tekkida ka neeru- ja südamekahjustused.\nKuna puugihooaeg on juba alanud, tasuks ka inimestel oma vaktsineerimisgraafikud ja käitumisharjumused värske pilguga üle vaadata. Millal saabubb järgmine puukentsefaliidivastase vaktsineerimise aeg? Kas pihustada aeda või loodusesse minnes jalanõudele ja säärtele puuke peletavat vedelikku või leppida sellega, et koju tulles leiad kehalt ringi ukerdava putuka?\nUUS VIIRUS: Puugilt nakkuse saanud mees suri


Silindrilise liigeseühenduse klassikaline näide on keskjoone atlantoaksiaalne, mis asub kaelalülisid. Aga seda haigust esineb märksa vähem kui kõhre kulumise haigust,» selgitab Haviko.\nNärvi võib reeglina pigistada käte muljumisega, mis põhjustab turse, käe tuimus ja sinine nahk vigastuskohas. Käte koik liigeste harjade haigused osteoartriit - esineb siis, kui varem purunenud liigesed või katkised kõõlused ei ole kokku kasvanud deformeerunud.\nSee koosneb ainult kahest punktist: Vigastatud käest tuleb eemaldada kõik tarvikud ja kaunistused eriti kui põletikuline protsess on juba alanud ; Kinnitage randmele koik liigeste harjade haigused külma ja veenduge, et käsi ei liiguks, kuid on kogu aeg rahus.\nJuhul, kui käe põletiku põhjused ei ole teile teada, koik liigeste harjade haigused parem külastada reumatoloogi või neuropatoloogi kontorit. Need arstid pakuvad teile raviskeemi haiguste puhul, mis on põhjustanud artriit sorme kaed folk ravi põletikku.


Termostaat HEATIT 3600W 16A, must @ Indome Nutikodu keskus\nEsileht » Sisekliima » Kütte ja jahutuse juhtimine » Termostaat HEATIT 3600W 16A, must\nTermostaat HEATIT 3600W valge\nTootekood: HEATIT_WHITE\t, Laoseis: 10\nTootekood: 5430128-TF026\t, Laoseis: 1\nEurotronic Spirit - Radiaatori termostaat\nTooteteave "Eurotronic Spirit - küttepaneelide termostaat"\nEurotronici uus termostaat on täiesti uus disain. Saate muuta paneele (saadaval lisaseadmetena) ja kohandada termostaati oma individuaalsele eelistustele.\nZ-Wave kasutajad saavad hulga uusi funktsioone. Seade on varustatud FLiRS-iga (Frequently Listening Receiver Slave) ja reageerib viivitamatult Z-Wave kontrolleri sissetulevatele käsklustele. Lisaks saab seadet ühendada välise Z-Wave temperatuurianduriga. Seetõttu tähistab termostaat välisanduri temperatuuri, mida saab paigutada ruumi keskel.\nTermostaadi ekraanil on taustvalgus ja suur LCD ekraan. Lisaks saate lukustada ka kohalikud nupud lapse kaitseks.\nTsentraalse nupu mitmevärviline LED võimaldab intuitiivset kasutatavust, sest kasutaja on kutsutud järgima juhiseid, mis põhinevad keskmise vilkuva LED-i puhul.\nSpirit Z-Wave Plus tarnitakse koos patareipesa ja dekoratsioonirõnga hõbedase disainiga. Lisaks on kaasas valge neutraalne patareipesa.\nLisatarvikuna saate patareipesa ja dekoratiivrõnga jaoks erinevaid värve. Värvid on elukeskkonnale kohandatavad.\nTRV-d saab kas kasutada küttetermostaadina või täiturmehhanismina vastavalt seadme konfiguratsioonile. Termostaadi mõõdetud temperatuur või positsioon asetatakse Z-Wave'i sisendile.\nTootekood: EURESPIRIT\t, Laoseis: Tellimisaeg 3-7 tööpäeva\nTootekood: MCOEMH8-FC4\t, Laoseis: Tellimisaeg 3-7 tööpäeva


Mõned aia tekiraamatud - 2021\nMõned aiakujulised raamatud\nTooge aed siseruumides lilleprintidest õmmeldud vatiteki ja riideesemetega. Siin on mõned põnevate projektidega soovitatud raamatud.\nWillowBerry Lane, uhked tekid armuliseks elamiseks\nSonja Moeni ja Vicki Lynn Oehlke poolt andis selle välja Landauer Publishing. Autorid pakuvad uhkeid võimalusi kodu kaunistamiseks lillekangastega. Lisaks aiatekkidele sisaldab see pealkiri ka kodukaunistuse koordineerivate lilleesemete kollektsiooni. Kokku on sellel 24 projekti. Seal on ansamblid nii magamistoa kui ka söögitoa ja vanni jaoks.\nLisaks lillepeentide vatitekkidele on esemetena padjapüürid, laudtekid ja lauajalad, kohtmatid, söögitoolikatted, padja- ja viskepadjad ning dušikardinad. Mõne üksuse jaoks on olemas alternatiivsed värvivalikud.\nNeed läbilõigatud projektid on tehtud autorite kavandatud WillowBerry lillekanga ja koordineeriva kuivainega. On olemas disain, mis sobib igale värvilahendusele koos lilleprintidega, sealhulgas punase, sinise ja Burgundia värviga ning muude valikutega.\nIga projekti jaoks on selles kangaste ja tarvikute loetelu, lõikejoonis, skeemid ja illustreeritud värv, samm-sammult juhised algusest lõpuni. Tutvustus hõlmab kõiki põhilisi tikkimis- ja õmblustehnikaid.\nDebbie Mummi kodutööd - meeldejäävate aastaringsete pidustuste loomine vatitekide ja käsitööga\nVälja andnud Leisure Arts, see pealkiri sisaldab 40 ahvatlevat projekti, millest enamik on aia- ja loodusteemad. Tuttavate aiamotiivide hulka kuuluvad mitmesugused lilled ja lehestik ning kõrvitsad. Seal ripub ilus maapäeva sein ja lauaplaat koos komplekti teerätikutega. Kevadeks on olemas kena lilleline uksesilt.\nSelles on esemeid viieks erinevaks aastaajaks või puhuks, sealhulgas kevade ja sügisese saagihooaja ning 4. juuli, Halloweeni ja jõulude jaoks. See pakub kaheksast üksusest koosneva kollektsiooni igal aastaajal / puhkusel.\nProjektide hulgas on igasuguseid tekke, sealhulgas seinavaibad, lapitekid, lauavaibad ja lauajalad. Muud projektid hõlmavad patju, jõuluehteid ja raamitud esemeid. Aia jaoks on kaunistatud lillepotid, valgustid, küünlad, hooajakaunistused ja hernehirmud.\nMõnedel neist hõlpsalt ribakujulistest projektidest on aplikatsioonid. Iga projekti jaoks on selles kangaste ja tarvikute loetelu, lõikejoonis, täissuuruses mallid ja hõlpsasti järgitavad, värvilised illustreeritud juhised algusest peale\nlõpetama. See hõlmab ka kõiki põhilisi tikkimis- ja õmblustehnikaid.\nIlus tähestiku aplikatsioon\nZena Thorpe poolt andis selle välja Ameerika Quilteri klubi. Kui olete valgustatud käsikirjade tulihingeline austaja, siis kindlasti armastage seda aia tekk-raamatut. Nüüd saate need motiivid muuta uhkeks aia aplikatsiooniks.\nSelles vaimustavas juhendis on täielik aplikatsioonitähestik, mille tähed on kaunilt kaunistatud lillede ja lehestikuga. Kõiki tähti saab kasutada monogrammina või padjaks.\nAutor selgitab, kuidas kasutada kogu komplekti ilusa aia teki jaoks. Sellel funktsioonil on valitud tähti kasutades ka muid projekte, näiteks seinakonksud. Samuti näidatakse, kuidas teha dekoratiivseid piire, mida kaunistavad aialilled ja lehestiku kõõlused.\nIga tähe jaoks on täissuuruses mallid. Sellel on täielikud, värvidega illustreeritud juhised algusest lõpuni. See hõlmab kõiki tehnikaid, sealhulgas tikandeid, aplikatsioone ja yo-yo-lilli. See selgitab ka kõiki põhilisi õmblus- ja tepistustehnikaid.\nAvaldamise eesmärgil sain kirjastustelt nende raamatute tasuta ülevaateeksemplare.\nVideo Juhiseid: WALGREENS COUPON DEALS (11/17-11/23) My whole haul cost less than $5! (Aprill 2021).\nMõned aiakattega raamatud, haljastus, WillowBerry Lane, Sonja Moen, aiatekid, Vicki Lynn Oehlke, Debbie Mummi kodukaubad, kaunis tähestiku aplikatsioon, Zena Thorpe, valgustatud käsikirjad\nKäsitsi söödavad beebi kokadielid\nCockatielid teevad imelisi lemmikloomi, eriti kui kasvataja on neid käsitsi söötnud. Vanematega söödetud katakase saab üsna kergelt taltsutada ja neist saavad ka suurepärased lemmikloomad, kuid kui...\nKasside ja koerte allergia on levinud probleem, mis mõjutab umbes 15% Ameerika elanikkonnast. Kuigi pole olemas sellist asja nagu koer või kass, mis ei põhjustaks allergiat, on probleemi...


Internet TV Vs.Cable - Tips for you - Tipsed.Com\nrätik telepildi Veronika Weltmaier alates Fotolia.com\nSa harjunud istuda ees oma televisiooni vaadata programmeerimine;Kuid ajad on muutunud, ja sul on mitmeid valikuid, kui tegemist on televisioon.Kaabel ja Internet on kaks võimalust.Seal on mitmeid olulisi asju teadma iga.\nKuidas Kaabel tööd\nte olema püüdsin kuni kaabel ettevõtte jooned saada kaabel.Kaabli konksud oma televisioon, ja oma televisiooni, siis edastab kanaleid.Iga teleri koju tuleb konks üles, ja mõned ettevõtted nõuda lisatasu kohta konks-up.Kaabelvõrkude ka kohalikku kanalit, kaabel võrkudes nagu TNT ja spetsialiseeritud kanalit.\nKuidas Internet TV Works\nIga arvuti Interneti-hook-up pääseb Internet TV.See on tavaliselt tasuta ja ojad otse jaama kodulehel või kolmanda isiku veebilehel.Võite kasutada seda kõikjal, ja paljudes kohtades on tasuta.Iga arvuti kodus saab kasutada sama modem.Internet TV pääseb kõige suuremate võrgu sitesband on kolmanda osapoole saidid nagu Hulu.com.\nkaabel TV on saadaval peaaegu iga turul USAs ja kogu Kanada, Euroopa ja mitmed teised riigid.Sa pead olema kaabeltelevisiooni turul ja on alla kirjutanud ja mille eest makstakse, ja mõlemad peavad olema lähedal kaabli liin ühendada oma televiisori sinna.\nInternet TV on saadaval kõikjal saad Internet, siis võite vaadata seda, kui puudub kaabel oma ala või kui oma kaabel on kustunud.Erinevus on selles, et Internet TV on tavaliselt piirkonna-spetsiifilisi.Kui teie IP aadress on pärit teisest riigist, näiteks, siis ei pääse United States Internet televisioonis.\nkaabel TV pakub standardsete programmeerimine, ei saa valida, millised episoodid programme vaadata - tuleb vaadata, mis on võrgus.Sa ei ole kontrolli selle üle, mida on näidanud, millisel ajal.\nInternet TV, võid minna saidile ja näha nimekirja programmide nad on olemas.Nad võisid kaks esimest hooaega saadet vaadata, ja te saate valida, mis episoodi neid näeksid igal ajal.Sa ei pea sõltuma ühestki programmeerimine ajakava, kuid episoode soovid ei pruugi olla praegu saadaval.\nTe võite alustada, lõpetada ja peatada Internet TV igal ajal.Mis kaabel, peate ostma DVR oma kaabel äriühing salvestada salvestisi, mis võimaldab teil lõpetada, alustada ja peatada ning salvestada programme vaadata hiljem.\nStreaming ja HD\nEnamik suuri kaabelvõrkude pakuvad nüüd HD programmeerimine samuti standard programmeerimine.Kuid selleks, et pääseda HD, sul peab olema HD-spetsiifilise kaabli kava ja televiisor, mida saab lugeda HD signaali.\nInternet televisioonis võib olla ka HD, kuid nii kaua, kui teil on kiirem internetiühendus, nagu DSL või kaabel, siis saab vaadata HD saateid tavalise arvuti ilma täiendava monitorid või programme.\nStreaming video erinev kvaliteet, ja on leitud online-televisiooni.


VSport | 2011 juuni 28\nPosts made in juuni 28th, 2011\nSoome noored said Võrus Lätist jagu 2:1\nLõuna-Eestis jätkuva noorte Balti jalgpalliturniiri mängus võitis Soome U19 koondis täna Võru staadionil Läti eakaaslasi 2:1. Eesti sai samal ajal Viljandis 1:0 jagu Leedust ning nii on enne viimast vooru Eestil ja Soomel võrdselt kuus punkti. Meeskonnad lähevad vastamisi neljapäeval kell 18 Tartus, Võru staadionil selgitavad Läti ja Leedu samal ajal turniiri kolmanda koha omaniku.\nVõrumaa spordiliit valis uue juhatuse\nVõrumaa spordiliidu uude juhatusse valiti eile (pildil vasakult) Marko Mett (Võru võrkpalliklubi), Hillar Irves (SK Ekstreempark), Hille Saarepuu (Võru suusaklubi), Sixten Sild (orienteerumisklubi Võru) ja Kalle Samarüütel (SK Antsla). Foto: Võrumaa spordiliit/montaaž\nVõru noorte medaliarve täienes ühe pronksi võrra\nEesti A- ja B-vanuseklassi tänavuste kergejõustikumeistrivõistluste teisel päeval oli Võrumaa noortel autasustamispjedestaalile asja ainult ühel korral ja ka siis vaid poodiumi kolmandale astmele. Võrulaste tänase ainsa medali Jõgeval peetud võistlusel võitis A-klassi poiste kolmikhüppes 13.18ga kolmandaks tulnud Ranet Kikkas (pildil). Janek Õiglase (Audentese SK) võidutulemus oli üle meetri võrra parem. Eile kulla ja pronksi võitnud\nVõru poisid võitsid noortesarjas teise etapi järjest\nNädalavahetusel Põlvas peetud Eesti noorte rannavõrkpalli karikavõistluste teisel etapil võitsid U14 vanuseklassis poistest esikoha võrulased Karel Räppo ja Rasmus Rohumets, kes olid olnud paremad ka nädal varem Võrus toimunud esimesel etapil. U18 noormeeste turniiril võidutses Martin Kammer, kes mängis koos Orava spordiklubisse kuuluva Ardi Kikasega. U16 tüdrukute seas jäid Brita Saare ja Mariann Toots kaheksandaks.


SISUTURUNDUS Kuidas suitsetamine lõplikult maha jätta? Raseduse alguses võetud valuvaigisti võib lootele ohtu kujutada Maitse terviseks: naat, nõges ja võilill on väärt supertoidu mainet Tervisenõu: mis muutub kehas, kui teed beebipillidega lõpparve? SISUTURUNDUS Taruvaik – looduse vägi! Akne ja kaua paranevad haavad: kaheksa märki, mis viitavad tsingipuudusele Kas tõesti rongaema – kui kauaks peaks lapsega tegelikult koju jääma? (2) Gil Greengross: huumor ei pruugigi tervisele kasulik olla


Viirpuu 2500 mg ekstrakti tabletid - Lamberts Eesti\nViirpuu 2500 mg ekstrakti tabletid\nViirpuu 2500 mg ekstrakti tabletid kogus\nIga tablett sisaldab 500 mg Viirpuu (Crataegus oxycantha) marjade ekstrakti, millest peamised aktiivsed taimsed ühendid on flavonoidid ja proantotsüanidiinid. Aktiivsete osiste sisaldus on kõige suurem viirpuu lehtedes ja marjades, mis on ka Lambertsi poolt kasutatud ekstrakti peamisteks allikateks.\nViirpuu marju on sajandeid kasutatud taimse abivahendina seedeprobleemide, südamepuudulikkuse ja kõrge vererõhu korral. Viirpuu marjade toime võib aidata alandada kolesterooli, korrastada südametegevust- sh. südame rütmihäirete korral, vähendada närvisüsteemi ärrituvust, suurendada südame ja aju hapnikuvarustust, aidata üleminekuea häirete, unetuse ning kilpnäärme ületalitluse puhul. Kuna marjad on väga tugevad antioksüdandid, aitavad nad neutraliseerida vabu radikaale (vabad radikaalid muutuvad organismile ohtlikuks, kui neid on liiga palju) ning tugevdada organismi üldist vastupanuvõimet erinevatele haigustele ja viirustele.\nViirpuu marjad sisaldavad kiudaineid, mis aitavad seedimist soodustada, vähendades kõhukinnisust ja toimides prebiootikumina (prebiootikumid on toiduks soolestikus leiduvatele headele bakteritele ja on tervisliku seedimise säilitamiseks üliolulised).\nTegemist on ühe kõrgeima sisaldusega viirpuu toidulisandiga ja igas tabletis sisalduv ürdi kogus peegeldab uuringutes kasutatud taset.\nKes võiksid Lamberts Viirpuu tablette tarvitada:\ninimesed, kellel esineb kõrge kolesteroolitase\ninimesed, kellel esineb unetust\nAnnustamine: 1 tablett päevas koos toiduga minimaalselt 6 nädala jooksul või vastavalt arsti või apteekri soovitusele. Mitte ületada päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust.\nViirpuu marjad (500 mg 5:1 ekstraktina) 2500 mg\nMillest flavonoidid 10 mg\nKoostisosad: Viirpuu (Crateagus oxycantha) marjade ekstrakt, stabilisaator kaltsiumkarbonaat, happesuse regulaator dikaltsiumfosfaat, glaseerained (toiduvärvid titaandioksiid ja rauaoksiidid, hüdroksüpropüülmetüültselluloos, niiskusesäilitaja glütserool), paakumisvastased ained (ränidioksiid ja magneesiumstearaat), emulgaator stearhape, ristseotud tselluloosikummi.


Külmalinnas Jõgeval peetakse laupäeval talvetralli - Uudised ja teated - Jõgeva vald\nKülmalinnas Jõgeval peetakse laupäeval talvetralli\n145 Vaadatud 12.01.2022 12.01.2022\nLaupäeval, 15. jaanuaril leiab Jõgeval aset külmalinna talvetrall. Jõgevale kui Eesti külmarekordi hoidjale pühendatud sündmusi on Jõgeval korraldatud juba 2008. aastast ning ikka on nende kavas olnud jääpurikavõistlus. Sooja ilma tõttu on tulnud enamasti võistelda sügavkülmikus valmistatud kunstpurikate sulatamises. Selgi aastal on ilmaennustuse järgi otsustades võimalik ainult purikate sulatamine.\nTegevused algavad kell 15 Jõgeva Piiri pargi kruusaaugus. Tantsurõõmu pakuvad ning soojendavad rahva üles Tuvi ja Rebane ehk Monika Tuvi ja Rainer Rebane. Lastele on kavas talvised võistlused ning suusahüppeid saab teha Marumäel. Ringi tuiskab hobusaan ning erinevate koduloomadega saab tutvust teha miniloomaaias. Kindlasti saab maitsta lõkkes küpsetatud kartulit „Jõgeva kollane" ning külma peletada kuuma teega. Talvetrall kulmineerub tuleetendusega. Tuletantsijad Krista Palm ja Fire Dance süütavad kuuselõkke.\nJõgeva linn kannab külmalinna tiitlit põhjusega: 1940. aasta 17. jaanuaril registreeriti Jõgeva ilmajaamas Eesti külmarekord -43,5 °C, mis on püsinud praeguseni. Ühtlasi tähistatakse külmalinnas jaanuari keskpaiku talvetralliga eelolevat taliharjapäeva, mil talve selgroog murdub ning aeg hakkab vaikselt kevade suunas liikuma.\nTalvetralli korraldavad MTÜ Miinus 43,5, Jõgeva kultuurikeskus ja Jõgeva vallavalitsus.


Fall Team Challenge motiveerib alustama | Sõudespinning.ee\nautor Aleksei Lipintsov / Kolmapäev, 12 september 2018 / Avaldatud Uudised\nÜheks igal aastal toimuvaks Concept 2 Logbooki poolt korraldatavaks võistluseks on Fall Team Challenge. Ideaalne motivaator, kui Sa pole veel uue sisesõudmise hooajaga alustanud. Üheskoos kogume Sõudespinning Estonia tiimile sõudeergomeetril Concept2 sõidetud kilomeetreid. Võistlus algab 15. septembril ja kestab 30 päeva.\nSelle aasta FTC-l ei ole eesmärgiks võit, vaid nö uude hooaeg sisse elamine või treeningutega alustamine. Osalemine annab kindalasti jõudu, et taas sõudeergomeetrile treenima minna. Kui esimene samm on tehtud on juba lihtsam regulaarselt treenida.\nVõistlus on võistkondlik ja tiimidel on vaja ühe kuu jooksul koguda võimalikult palju kilomeetreid. Oma tulemusi Logbooki sisestades, kajastuvad need kohe ka meeskonna ja võistluse lehel. Tuletame meelde, et Logbooki keskkond on taaskord läbinud uuenduskuuri ja nüüd kajastab portaal rohkem statistilisi andmeid tehtud treeningutest.\nSõidetud kilomeetreid saab lisada nii käsitsi kui ka kasutades erinevaid äppe. Meie arvates kõige mugavam ja ühenduvuse sõbralikum äpp on ErgData, mis on tasuta allalaetav nii Android kui ka iOS telefonidele.\nVõistlusega liitumiseks tuleb teil logida sisse Concept 2 Logbooki portaali ja rubriigi „Teams“ alt otsida üles Sõudespinning Estonia võistkond. Seejärel peate kinnitama oma osalemise FTC, vajutades nupule „Join the challenge“. Edaspidi oma tulemust sisestades näete rubriigist „Teams“ meeskonna Sõudespinning Estonia peale vajutades kõiki meie tiimi liikmeid ja nende poolt läbitud distantsi.


Punase Lageda – Vikipeedia\nPunase Lageda (vene keeles Красная Полянa; varem ka Kbaada, Kbaade, Gubaedeõ, Gunba (kohaliku abhaasi-abasiini hõimu järgi, kes elas piirkonnas enne 1864. aastat)) on alev Krasnodari krais Venemaal. See jääb Sotši linna haldusalasse (Adleri rajooni).\neesti Punase Lageda\nvene Красная Поляна ( Krasnaja Poljana )\n43° 41′ N, 40° 12′ E\nMäesuusatrass Punasel Lagedal\nPunase Lageda asub Mzõmta jõe kaldal 39 km kaugusel Mustast merest ja tema keskosa asub 538 m kõrgusel merepinnast. Seal elas 2010. aasta seisuga 4599 inimest. Adleriga – ja selle kaudu Sotši lennujaamaga – ühendab teda kaasaegne maantee.\n4 km mööda Mzõmta jõe orgu ülesvoolu asub eesti küla Eesti Aiake. Paarkümmend kilomeetrit põhja poole jääb 3238 m kõrgune Tšuguši mägi, mis asub Adõgee piiril; paarkümmend kilomeetrit lõunasse jääb Gruusia piir, mis kulgeb mööda Phsou jõge.\nSotši olümpiamängudele eelnenud ehitustegevuse käigus, aastatel 2011–2012, asustati Punase Lageda ja Eesti Aiakese senised elanikud sundkorras mujale ning asula kohale rajati hotellid olümpiamängudest osavõtjatele.[viide?]\nJuba sajandeid varem asus tänapäevase Punase Lageda kohal abhaaside (abasiinide), täpsemalt medoveide, auul. Baltisaksa sõjaväelase Fjodor Tornau andmetel asus sel kohal 1835. aastal Artkuadži asula. Seevastu 1864. aastal nimetati seda Kbaadeks.\n21. mail 1864 kohtusid külas eri ilmakaartest tulnud neli sõjaväeosa ning nende juhid kirjutasid Venemaa sõjaväe ülemjuhataja suurvürst Mihhail Nikolajevitši juuresolekul alla manifestile, mis kuulutas Kaukaasia sõja lõppenuks. Selle sündmuse tähistamiseks otsustas Mihhail Nikolajevitš kõigi nelja sõjaväeüksuse ülemate palvel nimetada koha tsaariperekonna auks Romanovskiks.\n1878. aastal asus sinna elama 36 kreeka perekonda, kes olid põgenenud Türgist tagakiusamise eest Stavropoli kanti, kuid polnud seal kohanenud. Nad olid elupaika otsides jõudnud sellesse orgu. See juhtus sügisel, kui maapind oli kõikjal sõnajalgadest punane. Kreeklased jäid sinna elama, andsid kohale nime, mis vene keeles oli Krasnaja Poljana, ehitasid kiriku ja avasid kooli. Kirik ja selle kalmistul asuv kellatorn on säilinud tänapäevani.\nTeine, hirmsam seletus nime Krasnaja Poljana päritolule viitab verisele tšerkessi genotsiidile 19. sajandi lõpus.\n1898. aastal saadeti külasse riiklik komisjon. Komisjoni ettekande põhjal anti asulale 19. juunil 1899 linnaõigused ja kinnistati nimi Romanovski. Järgmisel aastal valmis Punase Lageda maantee, mis ühendas asulat Adleriga.\nKuid ametlik nimi ei levinud kohalike seas; seda ka selle pärast, et mitteeksisteeriva linna Romanovski piires asus eksisteeriv Punase Lageda küla, mis oli kantud ametlikesse dokumentidesse. 1920. aastate lõpul kaotas asula linna õigused ja sai nimeks Krasnaja Poljana. Alevi õigused sai ta 1950. aastal.\nAastal 2010 avati alevis memoriaal Tallinna pronkssõduri koopiaga.\nPunasel Lagedal on levinud väikepõllumajandus. Asula on kuulus oma mee poolest. Asulat ümbritsevad kastanimetsad. Ümberkaudsete mägede nõlvadel kasvab palju ravimtaimi.\nPunase Lageda lähedal asub Punase Lageda hüdroelektrijaam.\nAsula peamine sissetulekuallikas nii suvel kui talvel on turism. Seal on Radisson SAS-i hotell ja Gazpromi mäeturismikeskus Grand Hotel Polyana, lisaks hulk väiksemaid võõrastemaju, pansione ja muid majutuskohti, ning neid ehitatakse üha juurde.\nPunase Lageda asub mägedevahelises orus, on suusakuurort ja Sotši 2014. aasta taliolümpiamängude peamine võistluspaik. Seal kavatsetakse korraldada võistlused murdmaasuusatamises, suusahüpetes, kahevõistluses, laskesuusatamises, mäesuusatamises, bobisõidus, kelgutamises, skeletonis, lumelauasõidus ja vigursuusatamises.\nPunase Lageda lähedal Mzõmta jõe orus filmiti filmi "Kaukaasia vang ehk Šuriku uued seiklused" mägijõeepisoodid.\n↑ Численность населения районов и городских населенных пунктов субъектов Российской Федерации (2010. aasta rahvaloenduse andmed)\n↑ 2,0 2,1 Suur maailma atlas, lk 71, 73, 101\n↑ Ruslan Avidzba Забытая правда о Красной Поляне Краснодарский край 14.05.12\n↑ Herkel, Andres. "Tšerkessi genotsiid ja Sotši olümpia". Diplomaatia nr 7/8, lk 8-9, august 2010. Vaadatud 23. mai 2013.\n↑ Ефремов Ю.К. Тропами горного Черноморья. М: Государственное издательство географической литературы 1963\n↑ "Krasnaja Poljanas avati pronkssõduri koopia". Postimees, 2. mai 2010. Vaadatud 23. mai 2013.\nAnton Hansen Tammsaare. Punase Lageda Eesti asundus, 1912\nEesti asunduskülade kirjeldus tegevuse kohta; 05.10.1917; Saaga ERA.3372.1.7:6\nAugust Ingermaa: Mõnda mälestusi Punaselageda eesti asundusest Kaukaasias, Tallinn 2012, PDF\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Punase_Lageda&oldid=5353584"\nLehekülje viimane muutmine: 14. juuni 2019, 08:46\nSelle lehekülje viimane muutmine: 08:46, 14. juuni 2019.


VIDEO I Nastiku elu päästnud Keity Särg: ta tunneb end hästi, ent seis on siiski kriitiline – Eesti elu | GoodNews\nAvaleht Eesti elu VIDEO I Nastiku elu päästnud Keity Särg: ta tunneb end hästi, ent seis on siiski kriitiline\nOgaliku alla neelanud nastiku elu päästmiseks tehti operatsioon, mille taolist pole kunagi varem Eestis tehtud. Duublil on külas tema eest hoolitsev Keity Särg – “Duubel” uurib, kuidas väikene maopreili end hetkel tunneb.\nKeity sõnul on nastiku seisund hetkel stabiiline. “Ta tunneb end hästi ja liigub ringi usinalt, ent seis on siiski kriitiline,” selgitab ta.\nÕnneks leidub aga ka häid inimesi, kes annetasid raha nastiku päästeoperatsiooniks. “Esimesel õhtul tegime talle röntgeni ja sõitsime südaööl kiirabi kliinikusse. Seal pandi ta narkoosi alla ja asuti ettevaatlikult okkaid eemaldama,” räägib Keity nastikule osutatud abist.\neelmine VIDEO I Alkomeetrite tootja võttis seadmete hoolduseks appi roboti\njärgmine Rohkem kui 3200 inimest panustab oma süsiniku jalajälje vähendamisse


Reuma on haigus, millega tuleb elama õppida - Liigeste raviks saamine\nLiigeste raviks saamine\nReumatoidartriidi ravis on oluline koht erinevate ravimeetmete kombineerimisel. Haiguse süvenemisel võivad käed pikapeale deformeeruda ning kulunud põlveliigeste korral tekkida X- või O-jalgsus. Seda ravi alustatakse haigetel, kel põletikuvastaste ja sünteetiliste haiguse kulgu mõjutavate ravimite koostoime ei suuda reumatoidartriiti ohjeldada. Viimane tähendab olukorda, kus organismi kaitsesüsteem hakkab ründama oma organismi rakke ja neid hävitama nii, nagu ta kaitseb meie organismi viiruste ja bakterite eest.\nSõna to rheuma liigeste raviks saamine vanakreeka sõnast voolama, mis tolleaegse meditsiini arusaama kohaselt tähendas kehavedeliku voolamist mõnesse keha punkti, mis hetkel valutas. Reumaatilisi haigusi üle saja Eristatakse üle saja reumaatilise haiguse. Selles mitmekesisuses eristuvad põletikulised reumaatilised haigused liigesepõletikud, sidekoepõletikud, veresoonepõletikudülekoormussündroomid nn tennisisti küünarnukk, lampjalgsus, hiiresõrm, alaseljavalu ja kulumuslikku tüüpi, eaga kaasnevad haigused osteoartroos, spondüloos, osteoporoos.\nKõige levinum hulgiliigesepõletik on reumatoidartriit, mis on põletikuline haigus.\nIseloomulik on paljude liigeste üheaegne haigestumine sümmeetriliselt mõlemal kehapoolel: randmed, sõrmede liigeste raviks saamine, õlad, põlved, labajala liigesed. Mitmed liigesed on üheaegselt turses, valulikud ja eriti hommikuti kanged.\nReumatoidartriiti võivad haigestuda igas vanuses inimesed, naised sagedamini kui mehed. Reumatoidartriit tekib geneetilise eelsoodumuse korral mingi teadmata ärritaja toimel, autoimmuunse põletiku vallandudes. Viimane tähendab olukorda, kus organismi kaitsesüsteem hakkab ründama oma organismi rakke ja neid hävitama nii, nagu ta kaitseb meie organismi viiruste ja bakterite eest.\nKui selline ägenemine ja leevenemine takistamatult kestab, siis liigesed moonduvad. Töötamine ja endaga hakkama saamine muutub vaevaliseks. Ravi aitab moonutusi vältida Ravi ongi suunatud moondumiste vältimisele.\nRavimeid selle haiguse korral tuleb võtta päris palju. Põletiku allasurumiseks tarvitatakse põletikuvastaseid ravimeid.\nReumatoidartriidi arengut, edasikulgemist ja liigeste moondumisi takistab ravimigrupp, mida nimetatakse haiguse kulgu mõjutav ravi ehk baasravimid. Ravi määrab ja jälgib ravitulemusi reumatoloog. Haiguse kulgu mõjutavaid ravimeid on kaht tüüpi: sünteetilised ja bioloogilised. Sünteetiliste ravimite seas on esmavalikuks ehk kuldstandardiks metotreksaat, kuid sageli kasutatakse väga ägeda haiguse korral mitut ravimit üheaegselt.\nBioloogiline ravi on geenitehnoloogia abil toodetav, kindlale põletiku ainele suunatud valguline aine. Ravim seob organismis põletikku edasi kandva molekuli ja takistab sellega põletiku lõputu taastootmise.\nSõna to rheuma tuleneb vanakreeka sõnast voolama, mis tolleaegse meditsiini arusaama kohaselt tähendas kehavedeliku voolamist mõnesse keha punkti, mis hetkel valutas. Reumaatilisi haigusi üle saja Eristatakse üle saja reumaatilise haiguse. Selles mitmekesisuses eristuvad põletikulised reumaatilised haigused liigesepõletikud, sidekoepõletikud, veresoonepõletikudülekoormussündroomid nn tennisisti küünarnukk, lampjalgsus, hiiresõrm, alaseljavalu ja kulumuslikku tüüpi, eaga kaasnevad haigused osteoartroos, spondüloos, osteoporoos. Kõige levinum hulgiliigesepõletik on reumatoidartriit, mis on põletikuline haigus. Iseloomulik on paljude liigeste üheaegne haigestumine sümmeetriliselt mõlemal kehapoolel: randmed, sõrmede põhiliigesed, õlad, põlved, labajala liigesed.\nSeda ravi alustatakse haigetel, kel põletikuvastaste ja sünteetiliste haiguse kulgu mõjutavate ravimite koostoime ei suuda reumatoidartriiti ohjeldada. Meil on see väga hinnaline ravi saadaval Eesti Haigekassa teenusena ja selle maksumus on protsenti kompenseeritav, kuid ravi vajajaid on tunduvalt rohkem kui momendil ravi saajaid.\nReumatoidartriidi ravis on oluline koht erinevate ravimeetmete kombineerimisel.\nOsteoartroosi ohutegurid on kõrge iga, raske töö või liigeseid raskelt koormav sport, liigne kehakaal, liigeste vigastused ja pärilik soodumus, Unsplash. Reumaatilise haiguse diagnoos pannakse Kaldoja sõnul haigustunnuste ja arsti läbiviidud uuringu alusel. Kuna reumaatiliste liigeshaiguste rühma kuulub erineva raskusastmega haigusi, on ravi igal juhul erinev ning seda juhib tavaliselt kas perearst või reumatoloog. Reuma diagnoosimine ning õige ravi saamine võivad viibida, kuna südameklappide sisekesta reumaatilise põletiku algstaadiumis võivad esineda viirushaigust meenutavad sümptomid. Südamelihase reumaatilisele põletikule võivad viidata valud südamepiirkonnas koos liigeste raviks saamine ning kehalisel koormusel või ka rahuolekus tekkiva hingelduse ja õhupuudusega.\nÜhepalju olulised on ravimid, taastusravi, tegevusteraapia ja liigesekirurgia. Kuid oma osa on haiguste ohjeldamisel haigete ja pereliikmete koolitamine ja haiguse olemuse mõistmine, aru saamine ravivõimalustest ja ravimata haiguse mõjust liigestele ja kogu organismile.\nHea ravitulemus on võimalik vaid haige, tema reumatoloogi ja perearsti omavahelises koostöös ja teineteisemõistmises.


Must pässik – võimas raviseen - Maitsed.ee\nHiina kedristõlvik (Cordyceps sinensis)\n1. Must pässik – võimas raviseen\nPässiku ajaloolised juured on Siberis ja Venemaal, kus temaga on ravitud mitmeid (ka väga raskeid) haigusi vähemalt 17. sajandist saadik. Kasekäsna ajalugu ulatub aga palju varasemasse aega – leiud on koguni 5600 aastat vanad. Räägitakse, kuidas 12. sajandil tsaar Vladimir Monomahh ravis end kasekäsnaga terveks huulevähist. Kasekäsna on aastatuhandeid kasutatud ka Aasias.\nMust pässik: Kuidas toimib?\nKuid tänu aktiivsele kodanikuühiskonnale ja sellele, et väide ei põhinenud faktidel, ja pässikut on varem müüdud ja kasutatud nii Soomes kui ka mujal Euroopas, sai pässik ametlikult tulla tagasi loodustoodete müügilettidele. Suure töö tegi selles vallas tegi ära noor aktiivne toitumisnõustja Jaakko Halmetoja, kes on olnud ka Eestis seminare pidamas supertoidu (superfood’ide) teemal.


– 30/04/2013Rubriik: Sport\nVEEL TERVE: Rakvere mehed püüavad Keith Pupparti ründelööki blokeerida. Foto: Sander Ilvest\nKuressaares mängitud linna 450. aastapäevale pühendatud linnadevahelisel võrkpalliturniiril ei ilmutanud võõrustajate meeskond põrmugi külalislahkust ja võitis esikoha. Naiskond harjutas kokkumängu Saarte mängudeks.\nKuressaare meeskonna liider, Prantsusmaal mängiv Keith Pupart ütles, et tulemus räägib enda eest. “Esikohta läksime me püüdma ja oleme selle välja teeninud,” lausus nurgaründaja. “See ei ole küll mõni meistritiitel, aga on piisavalt auväärne saavutus. Saaremaa võrkpallurid ei tohi nüüd muidugi nina püsti ajada, see poleks õige tegu, jääme ikka normaalseteks edasi.”\nKuressaare spordihoones mängitud turniiril, kus selgitati Eesti parim võrkpallilinn, olid Kuressaare vastased Pärnu, Rakvere ja Võru meeskond.\nReedel mängitud esimeses poolfinaalis alistas Pärnu 3 : 1 Võru. Teises poolfinaalis oli Kuressaare 3 : 2 parem Rakvere meeskonnast. Keith Pupart panustas Kuressaare võitu 23 punkti (kasutegur +19), Andris Õunpuu ja Siim Põlluäär lisasid vastavalt 16 ja 14 punkti. “Võit tuli väga raskelt, aga rahvas sai täie raha eest,” märkis Pupart.\nParaku lõi mängus Rakverega kaitses palli järele tormanud Keith Pupart käe vastu põrandat nii õnnetult, et randmeluusse tekkis mõra ja see tuli kipsi panna. Nelja nädala pikkuseks kujunev võistluspaus jätab Puparti eemale ka Eesti koondmeeskonna kuu aja pärast toimuvatest MM-valikturniiri mängudest.\nLaupäeval mängitud finaalis oli Kuressaare Pärnust kindlalt parem ja vastane alistati 3 : 0. Hindrek Pulk ja Siim Põlluäär tõid võitjatele vastavalt 20 ja 13 punkti, Siim Ennemuist assisteeris 12 punktiga (efektiivsus +12).\nMängu pingilt kipsis käega jälginud Keith Puparti sõnul tundusid Pärnu mehed väsinud, aga Kuressaare poisid mängisid hästi ja teda polnud vajagi. Samas jagus tal kiidusõnu turniiril sidemängijana väikese come back’i teinud Veiko Lemberile, kes on tippvõrkpallist eemal olnud juba mitu aastat. “Ei olnud üldse viga ja kohati tulid meelde vanad head ajad Selveris, kus ta mulle palle ette tõstis,” tunnustas Pupart vanameistrit.\nKolmanda koha mängus Rakvere esindus Võrule geimi ei loovutanud ja võitis 3 : 0.\nKuressaare naiskond pidas turniiril kaks sõprusmängu, reedel võideti Tartut 3 : 1 ja laupäeval kaotati Tallinnale 0 : 3.\nEsimest korda naiskonda juhendanud treener Ene Kask ütles, et mäng Tartuga kulges tõusude ja mõõnadega, aga vastane andis meile mänguruumi. “Tallinna võistkond oli sisuliselt Eesti koondis ja meil neile vastu saada võimalusi suurt polnud,” tõdes treener.\nSamas luges Ene Kask turniiri kordaläinuks, sest eesmärk oli saada selgust, kuidas valmistuda Saarte mängudeks. “Saime aru, mille kallal peame tõsist tööd tegema, need on pallingu vastuvõtt, ründajate ja sidemängija koostöö,” lausus ta.\nSuured võrkpallilahingud jätkuvad Kuressaares ka sel nädalavahetusel, kui spordihoones selgitatakse välja Saaremaa meistrid nii meeste kui ka naiste võrkpallis.\nLaupäeval selgitavad Leisi, Valjala, Kaarma ja STÜ välja naiskonnad, kes pühapäeval mängivad 3.-4. kohale. Kahjuks ei saa naiste arvestuses osaleda spordikool, kuna samaaegselt toimuvad Balti klubide karikavõistlused.\nMehed selgitavad medaliomanikud kahe mänguga, vajadusel mängitakse kuldne geim. Pronksikohtumises on vastamisi Silveston ja Kaarma, finaalis mängivad Saaremaa spordikool ja Javicar.\nKuna pühapäeva õhtul saame siin jälle näha Eesti absoluutset tipptaset – toimub sõpruskohtumine Eesti koondise ja Saaremaa koondise vahel –, siis on ka kohalike mängude otsustavates kohtumistes kohal meie kodusaare paremad mängijad.


Hajaasustuse programm toetab elutingimuste parandamist maal - Põllumajandusuudised\nAutorid: Põllumajandus.ee , põllumajandus.ee • 21. märts 2016\nHajaasustuse programm toetab elutingimuste parandamist maal\nHajaasustusega maapiirkondade majapidamistes elavad pered saavad taotleda koduse taristu väljaehitamiseks toetust rahandusministeeriumi hajaasustuse programmist. Käesoleval aastal toetab riik hajaasustuses elavaid majapidamisi enam kui 1,2 miljoni euroga.\n„Programmi eesmärk on tagada hajaasustusega maapiirkondades elavatele peredele korralikud elutingimused, et elu areneks ka kõige kaugemates Eestimaa nurkades,“ ütles riigihalduse minister Arto Aas. „Möödunud aastatel on pered aktiivselt programmist osa võtnud. Elutingimusi on parandatud juba rohkem kui 6000 majapidamises,“ lisas minister..\nSel aastal toetab riik hajaasustuses elavaid majapidamisi enam kui 1,2 miljoni euroga. Toetuse abiga saab välja ehitada veevärgi ja kanalisatsiooni, teha korda koduõuest suurele teele viiva juurdepääsutee või paigaldada autonoomseid elektrisüsteeme. Riigi toetusele lisandub kohaliku omavalitsuse toetus ning kolmandiku kogumaksumusest panustab taotleja ise.Toetust saab taotleda majapidamisele, kuhu taotleja oli 1. jaanuari 2016. aasta seisuga registreeritud ning alaliselt ka elab. Maksimaalne toetus riigi ja omavalitsuse poolt ühe majapidamise kohta kokku on 6500 eurot.Programmis osalevate omavalitsuste arv on aasta-aastalt kasvanud. Kui 2013. aastal avaldas valmisolekut programmis osaleda 125 valda, siis 2014. aastal 162 ning 2015. aastal juba 169 valda, mis moodustab valdava osa hajaasustuspiirkondadega omavalitsustest. Taotlusvooru kuulutab välja maavalitsus nendes kohalikes omavalitsustes, kes on avaldanud valmisolekut 2016. aasta programmis osaleda.Lisainfot saab maavalitsuste veebilehtedelt http://www.maavalitsus.ee/kontaktid


Binaarse valiku rakendus veebisaitide krüptoga kauplemine parimad krüptovaluuta kauplemisbotid 2020, Teha voi ei tee binaarseid voimalusi\nAga kui te kavatsete tõsiselt teenida binaarseid võimalusi, siis boonus töötab välja ja suurendab teie deposiiti tahkele. Selleks ei pea te jälgima maailmamajanduse uudiseid, piisab mitme näitaja kasutamiseks või vara hinna liikumise analüüsimiseks. Vabakutselised on inimesed, kes teevad soovi korral igasugust tööd!\nVõite kasutada online-graafika või sisseehitatud maakleri platvormi tööriistu. Näiteks on need uue platvormi IQ valikust. Kui see video ei ole teie jaoks piisav, leiate internetis palju teisi koolitusrullide. Põhianalüüs Põhianalüüsi teema on väga ulatuslik ja selleks, et mõista seda nullist, on vaja kulutada palju aega.\nAga selleks, et te mõistaksite, millised uuringud põhianalüüs ja kuidas teha raha binaarne võimalusi, soovitame teil tutvuda selle videoga: Teil on võimalik vaadata majanduslikke aruandeid praktiliselt mis tahes saidil, mis on pühendatud finantssubjektidele või majanduslikule kalendri maaklerile. Kuid see tuleb meeles pidada, et erinevatel saitidel võib kalendri oodatavad arvud Teha voi ei tee binaarseid voimalusi.\nLisaks võib uudiste tähtsus erineda.\nSelle tulemusena näete tõsiste uudiste keskmist tähtsust, saate häid võimaluse jätta või raha kaotada. Seetõttu kasutage ainult tõestatud ja populaarseid majanduslikke kalendreid.\nManiseerimine kaubanduses on erinev.\nSõltuvalt nendest summadest kaubanduses kasutatakse kolme tüüpi: konservatiivne, mõõdukas ja riskantne. Kui teie deposiit on võrdne USA dollariga, saate kaubanduses kasutada mitte rohkem kui 5 dollarit. Kui soovite avada rohkem tehinguid, saate osta näiteks 5 võimalust 1 dollari jaoks. Samal ajal ärge unustage riskijuhtimist. Loomulikult väiksem risk, mis on tagastamistaseme kohal, seda väiksem saagis.\nAga siin valivad kõik ise, mida ta nõustub. Samm 4 - Me kasutame lihtsat ja kasumlikku strateegiat. Pärast kõigi ülaltoodud uurimist ei saa algajatele binaarseid võimalusi enam raske. Te teate juba, kuidas määrata kindlaks, millist hinda läheb ja seega osta võimalusi üle või madalam. Samuti tean, kui palju investeerida, et teha kasumit pikemas perspektiivis. Nüüd on vaja kombineerida kõik see selge, lihtne ja kasumlik strateegia.\nInternetis on lihtsate strateegiate näiteid üsna palju näiteid. Näiteks saate kaubelda ainult toetuste ja vastupanu tasemega, samuti trendiliinidega.\nEttevõte lisas ka võimaluse valida erinevaid ajaraami, tänu sellele, kellele me leidsime 5-minutilise diagrammi kasvutrendi. Muidugi, trendi võib leida mis tahes ajutise ajavahemiku jooksul, kuid ajavahemikud 5 ja 15 minutit on kauplemise kõige optimaalsemad kauplemise päeval - ärge oodake liiga kaua.\nSelles graafikus märkisime trendi liini ja võtsime arvesse resistentsuse taset eelmine maksimaalne hind. Nüüd näeme, et hind puudutas trendirea punane küünal ja suletud samal ajal vastupanu taseme kohal ja see on selge signaal ülesvoolu liikumise jätkamiseks.\nKuna resistentsuse tase on nüüd muutunud toetumaks ja hind naasmisel on tõenäoliselt suruda, ja kuna seal on ka suundumus selles kohas, kust hind võib ka põrgatama, on liikumise tõenäosus veelgi rohkem täiustatud.\nOstame valikuvõimaluse väärt dollarit tähtaja lõppemise vähemalt 15 minutit. Oleme loodud suurema usalduse saavutamiseks, mis seab lõpuaeg pärast 45 minutit. Ootame võimaluse lõppu ja saada tulemus. Pange tähele, kuidas hind selle aja jooksul kasvanud. Isegi väike liikumine tagasi, ei olnud võimalik meid juba kahjustada, sest hind oli kindel. Nagu näete, ei ole BDB binaarsed variandid nii raske.\nAga loomulikult, et ainult kasumlikud tehingud ei juhtu. Näiteks, kui paned aegumiperioodi vähem kui 15 minutit analüüsides 5-minutilise diagrammi, hind lihtsalt ei ole aega töötada, ja sa saad kahju: Seetõttu järgige reegleid ja kõik on korras. Arvestades uustulnukate binaarseid võimalusi, anname lõpuks veel ühe oluline nõukogu Kust oma kauplemist alustada. Hoolimata asjaolust, et olete juba täis optimismi ja valmis turu murdma, nende teadmisega relvastatud, alustage demoschetiga.\nSee ei ole kiire, sest sa pead veel õppima, kuidas ehitada toetus- ja resistentsuse taset, trendiliinid ja kanalid.\nUuendatud Kuidas hind toimib õigeaegselt, ärge unustage arvesse võtta olulisi uudiseid, mille jooksul see on parem mitte kaubelda. Kontrolli ennast, et mitte ülehinnata riske ja mitte panna ühe tehingu korral korraga poole hoiuse, et kiiresti rikkaks saada. Kõik see on parem kulutada demoschetile ja alles siis alustada kauplemist pärisraha. Kasutage oskuslikult saadud teadmisi ja täna olete koos täielik null Te saate oma esimese kasumi, isegi kui virtuaalne.\nEdukad pakkumised! Paljud maaklerid pakuvad klientidele soodsamaid tingimusi, kui registreerimine toimub meie saidilt, sest meil on suur informatsiooni ressurss. Me esitame teie tähelepanu praeguse hinnangu jaoks maaklerfirmad Täna, mis on koostatud eksperdid, võttes arvesse paljude kriteeriumide, samuti klientide ülevaateid ettevõtete.\nVali duširuum ja registreerige ettevõte soodsad tingimused. Kui te ei taha pikka aega aru saada, on täna parim maakler -binomo, ta on teiste ees ja pakutavate teenuste ja populaarsuse kvaliteedi osas.\nSelles artiklis räägime sellest, mida binaarsed võimalused on ja kuidas teenida. Kui palju saab raha teenida: Võite minna miinusse. Miinimumnõuded: Puudub.\nTeha voi ei tee binaarseid voimalusi tasub seda teha: mitte. Mis on binaarsed valikud Enne kui mõistate, kuidas binaarsete võimaluste raha teenida, anname mõiste "võimaluse" määratluse. Kuid valiku omanik ei pruugi seda õigust ära kasutada. Aga inimesed, kes otsustasid võrku tutvustada uus projekt "Binaarsed valikud" otsustas lihtsalt kasutada vahetusvahendi nime ja teha selles teistsuguse tähenduse. Tulemuseks oli täiesti erinev. Binaarsed võimalused - Exchange'i hindade prognoosimine kahes suunas: kuni suurendada või vähendada.\nSee tähendab, et võib öelda, et binaarsed võimalused ei ole üldse võimalused, vaid. Maaklerid on tüüpilised kihlvedurid ja kauplejad on lihtsalt hasartmängud "virnastajad".\nKui te nimetate asju oma nimedest, kogu tõde binaarsete valikute kohta kõlab. Nüüd vaatame selle välja, kuidas binaaromsid töötavad ja kas see suudab neid tõesti teenida ilma riskita. Kuidas binaaromendid töötavad Teenimiskeem kõlab väga lihtsaks: näete vara, mis võib suurendada teie kulusid või madalamat.\nSa paned dollarit asjaolule, et hind läheb üles. Kui hind oli 58 - sa kaotad dollarit. Aga tegelikult see lähenemine on lihtsalt mündi mäng. Teil on kaks sündmust, mis võivad esineda võrdse tõenäosusega.\nSee on kasiino põhimõte. Ka siin. Seega on vigade hind palju kallim kui edukas lahendus. Ja see on see, et enamik hoiuseid ühendatakse binaarsuhetes. Garanteeritud, et väljuda pluss peaaegu ebareaalne. On vaja olla ühel lainel ajakavaga ja neil on kaugematel võimalustel vahemaa võita. Muul juhul on see võimatu. Kes töötab binaarsete võimaluste sissetulekuga Võimaluste sissetulek sobiks ainult hasartmängudega inimestele, kes on harjunud töötama.\nPärast teid, vähemalt seal on tõenäoline, et öelda "ma püüdsin kaubelda börsil. Suure vahemaa tagant leiad end stabiilselt miinus, praeguse kauplemissüsteemiga. Kui palju saate binaarsete võimaluste eest teenida Te saate tõesti teenida binaarseid võimalusi.\nAinult siis, kui need ei ole praegu kujul. Praegu, nagu eespool mainitud, on see lihtsalt hasartmängud - hasartmängumäng. Te mängite ruleti, kus indikaatoris suurenevad vaid kaks väljaminekut.\nNiisiis, firma jääb pluss erinevuse oma vara. Ja mänguga "mööda", siis kindlasti kaotada. Binaarsete valikute puhul saate teenida, kui: ettevõte juhib ausat mängu; mängi 1 päeva jooksul; järgige strateegiat ja kasutage tehnilist analüüsi. Kuid kuna enamasti pakutakse kasutajaid lühikese vahemaa kaugusel 30 sekundist kuni 10 minuti jooksul, on see lihtsalt ebareaalne varade liikumise ennustamine. Tehingud tehakse iga sekundi järel ja tendentsi ei saa sellise lühikese kaugete puhul püüda.\nTehnilise analüüsi õpetab eristades turu meeleolu uurides graafikuid. Ja milline meeleolu võib olla turul, kui see on 30 sekundit?


Kuidas vältida ülesöömist pühade ajal | kehatrimmi.ee - kaalust alla, rasvapõletus, dieet\nKuidas vältida ülesöömist pühade ajal\n0 Submitted by admin on K, 18 detsember 2013, 22:10\nPühad on tulekul ja mõtlesime, et anname mõned nipid, kuidas vältida ülesöömist.\nMe kõik teame, mis hakkab juhtuma kui sugulastega kokku saame, kallistused ära andnud, kingitused vahetanud ja siis maha istunud, et hakata sööma. Enamus ikkagi söövad ennast totaalselt üle, kuid seda on võimalik vältida! Kindlasti arvate nüüd, et soovitame kasutada väiksemaid taldrikuid või juua palju vett või vältida rasvaseid toite. Ei – meil on palju paremad lahendused!\nAlusta söömist valgurikastest toitudest\nAlusta esimesena sealiha, lambaliha, kanaliha jne söömist – peaasi, et oleks valgurikas! Valgurikkad toidud ainult ei täida kõhtu kiiremini, vaid annavad ka ajule signaali, et kõht on täis. Muidu saabub täiskõhutunde signaal ajju umbes 20 minutiga, aga süües valke, jõuab see signaal kiiremini kohale. Lisaks valgurikaste toitude puhul annab see parema enesetunde, kui teiste toitude söömise puhul.\nValgurikaste toitude juures on suur pluss ka see, et veresuhkru tase ei tõuse nii kiiresti lakke nagu süsivesiku rikaste toitude puhul. Süsivesikute söömine võib tekitada sellise tunde, et sa ei ole veel oma kõhtu täis saanud ja aju käsib sul juurde süüa, mis on ka suureks probleemiks mitte ainult pühade ajal. Valgud hoiavadki sinu veresuhkrut normaalsel tasemel, mitte ei liiguta seda üles-alla nagu oleksid Ameerika mägedel.\nLisaks valgulistele toitainetele söö kõrvale juurvilju, milles on kiudained ja kui kõht on nüüd täis, siis võid alustada süsvesikute söömisega ja lubada ka endale koogitükike.\nPühade laua taga söö sööki nii aeglaselt kui võimalik. Mida aeglasemalt sööd, seda suurema signaali saab aju, et kõht on täis. Sa võid ennast väga kergesti üle süüa, kui ahmid toidu kiiresti sisse mõne minutiga. Kui sa võtad endale aega ja sööd selle sama koguse 30 minuti või enamaga, siis jõuab su ajju täiskõhu tunne enne, kui oled ennast jõudnud üle süüa!\nÄra jäta päeva esimesel poolel eineid ära\nVõib kõlada uskumatult, aga nii on! Asi on selles, et kui sa jätad oma päevased toidukorrad ära, siis antakse su kehale signaal, et oled näljas olnud, mis põhjustab väga kergesti tahtmise süüa ennast üle. Kui sa sööd tervislikult päeva esimesel poolel ja kellaajastatult oma eined nagu alati, siis risk ülesöömisele väheneb. Lisaks võid päeva peale näksida ka juurvilju või natukene pähkleid, mis samuti aitab vältida õhtust ülesöömist.\nÕhtusöögi ülejäägid anna külalistele kaasa\nÜks põhjuseid ülesöömisele on külmikusse jäänud koogikesed, tordid, salatid jne, mida sööd veel mitu päeva järjest. Keegi ei taha toitu raisata ja muidugi peab ära sööma. Aga endal elu kergemaks teha, siis anna järgi jäänud toidud külalistele koju kaasa!\nToitumise paika panemiseks soeta omale toitumiskava: http://www.kehatrimmi.ee/toitumiskava/


PEREARST VASTAB | Mida teha, kui stress kriisiajal murrab? Mis juhul kirjutatakse siis haigusleht? Kuidas aidata oma lapsi, kel pinged üle pea kasvavad? - Delfi\nPEREARST VASTAB | Mida teha, kui stress kriisiajal murrab? Mis juhul kirjutatakse siis haigusleht? Kuidas aidata oma lapsi, kel pinged üle pea kasvavad?\nKuidas kriisiajal stressiga toime tulla? Ja kuidas pärast pikka isolatsiooni omakorda kriisijärgsel ajal taas kunagise argieluga kohaneda? Delfi lugejate ja toimetuse küsimustele vastab perearst dr Ruth Kalda.\nMis oleks lihtsad tervisenipid, mis aitaks praegusel kriisiajal vaimu ja füüsist turgutada?\nKuigi ma ise usun, et erinevatele inimestele sobivad erinevat tüüpi nipid, siis mõned universaalsed siiski eksisteerivad.\nKõige olulisemaks pean ise piisavat füüsilist liikumist, ükskõik, mis vormis see toimub. Ise saate valida omale meelepärase - kas jalutamine, sörkjooks, jalgrattaga sõit, võimlemine, aiatöö (kui on võimalus) vms. Ka tubastes tingimustes on võimalik liikuda. Füsioterapeudid on mõelnud selle peale, üks link võimalikele harjutustele on siin: https://www.perearstiselts.ee/ (võimlemise videod).\nTeiseks hästi oluliseks nipiks on mitmekesise ja tasakaalustatud toidu söömine- köögiviljad, puuviljad, täisteratooted, kala, pähklid ja seemned, muna, liha (mõõdukas koguses). Võib lubada ka midagi väga head, aga parasjagu, mitte liialdades. Hea ja täisväärtuslik toit on kasuks nii vaimule kui füüsisele. Lubage endale mõnusat pikemat hommikusööki, mõnusat kohvi või teed ning pikemat jutuajamist hommikusöögilauas koos lähedastega, juhul kui olete kodusel kaugtööl ja kiiret ei ole. Võtke ette tegevusi, millest olete kaua unistanud, aga mida pole siiani mingil põhjusel teha saanud.\nPiisav uni on alati keha ja vaimu kõige parem sõber. Lubage endale seda. Kui uni ei tule, on rahutu või vastupidi, tunnete end pidevalt väsinuna, vaatamata justkui piisavale arvule unetundidele, siis on see koht, kus võite nõu pidada ka perearstiga või apteekriga.\nKui päike välja tuleb, nautige seda, olge võimalusel paar tundi õues, hetkel tasub rahvarikkaid kohti vältida, aga õnneks on Eesti piisavalt hõredalt asustatud, et leida mõni vaiksem paik jalutamiseks või lihtsalt niisama aja veetmiseks koos oma perega (mitte kellegi teisega).\nVaimu turgutamiseks on alati heaks nipiks ka mõne uue oskuse õppimine - keeled, mõni käeline oskus, toiduretseptide katsetamine vms. Raamatute lugemine on paljudele niigi omane, aga neile, kes seda on mingil põhjusel vähe teinud, võiks see olla kas taas avastatud või ka täiesti uus vaheldust pakkuv tegevus.\nKodus olles on hoopis produktiivsus paranenud, saab keskenduda ja stress on väiksem (vähem suhtlemist), aega ka tervislikult toituda. Ehk on kogu sel eraldatusel vähemasti osadele inimestele hoopis väga positiivne mõju?\nOn tõsi. Inimesed on erinevad ja keskkond kuhu nad sattunud on, on väga erinevad. Mõne jaoks on kodus rahulikum, teise inimese jaoks vastupidi. Mõnele sobib rahulik, omaette tegutsemine, enda aja üle kontrolli omamine, ise oma töö reguleerimine, teise jaoks jälle mitte. Seetõttu ei olegi üheseid lahendusi ja soovitusi.\nNende jaoks, kellele antud situatsioon sobib, võib osutuda tööle naasmine stressi tekitavaks. Seetõttu on just praegu sobiv aeg mõelda sellele, et kuidas seda teha ja kuidas oma tööd ka töökohal korraldada nii, et see enda isikutüübile kõige paremini sobiks. Kui on selge, et kaugtöö sobib ja tööd saabki sel viisil teha, siis miks mitte ka edaspidi kasvõi mõned päevad töönädalast samamoodi korraldada. Kui tööalane produktiivsus on parem, siis võidavad sellest ju kõik, nii tööandja kui töötaja.\nMis on üldse märgid, et kogu see eraldatus ja eriolukord mõjub vaimselt halvasti, mida tähele panna?\nNeid märke võib olla erinevaid ja mitmeid. Olen patsientidega rääkides saanud aru, et väga sageli on uni häiritud. Kuigi päeva jooksul võid tunda end väsinuna ja unisena, siis voodisse minnes und ei tule. Esinevad rahutud mõtted, kui ka uinutakse, siis magatakse rahutult, ärgatakse varakult üles või vastupidi, ei tunta end hommikul välja puhanuna ning ei teki soovi voodist välja tulla ja päeva alustada.\nVõib aga olla ka nii, et vaatamata sellele, et magatakse palju, ei tunne end energilisena, ei suuda keskenduda ja igapäevatoimingud valmistavad enam raskusi kui varem.\nVõib tunda enam ärrituvust, isegi pisiasjadest - nendest, mis varem üldse probleemi ei tekitanud. Tuju võib kiirelt muutuda ja kõikuda üles-alla. Söögiisu võib muutuda, esineb nii ülesöömist kui ka isu kadumist.\nMõnikord kaob huvi nende tegevuste vastu, mis varem rõõmu ja vaheldust pakkusid - näiteks käsitöö, sport, lugemine, kokkamine vms.\nVaimne pinge võib mõjuda halvast ka füüsilisele tervisele - pea võib hakata sagedasti valutama, võib esineda ka kõhuvalu või "ärritunud soole sündroomi", lihaspinget ja lihasvalu, seljavalu. Samuti võib häiritud olla seksuaalelu.\nMõned inimesed hakkavad vaimse pinge ja stressi situatsioonis tarvitama enam alkoholi. Kui panete seda enda juures tähele, või keegi teine on selle pärast muret tundnud, siis ka see on koht, kus hetk mõelda. Alkohol võib esmapilgul tunduda mõnusa lõõgastina, tegelikkuses on see justkui kahe teraga mõõk. Pinge, ärevus ja stress suurenevad lõpuks veelgi ja selle maandamiseks on vajadus üha suuremate koguste järele.\nMõned patsiendid tunnistavad, et pähe tekivad sageli ärevad, negatiivsed mõtted, mida ei õnnestu tõrjuda. Mõeldakse sellest, mis kõik võib juhtuda. Võivad tekkida ka näiteks südame puperdamise hood, õhupuudustunne, mõnikord isegi surmahirm. Need tunded on kindlasti märgiks, et tuleb arsti poole pöörduda.\nKui tunnen, et praeguses olukorras on stress ja töö ei suju üldse. Kas ja mis juhul kirjutab selles olukorras (st vaimsed raskused töö tegemisel) perearst välja haiguslehe? Mille põhjal ta hindab, et seda vaja on?\nKui stress ja vaimne läbipõlemine põhjustavad olulisi raskusi tööl, töövõimetust või ka näiteks ohtlikke olukordi, seetõttu et ei suuda keskenduda vajalikul määral, siis on haigusleht näidustatud.\nSageli kaasub vaimse tervise häirumise ja stressiga ka füüsilise tervise häiritus, keha on üks tervik.\nHinnang töövõimetuslehe vajalikkuse kohta tehakse pärast vestlust patsiendiga. Stressi ja vaimse tervise hindamiseks ongi põhiliseks meetodiks intervjuu ehk vestlus.\nHaiguslehel olemist aga peaks kasutama maksimaalselt selleks, et oma stressiseisundiga tegeleda, et sellest välja tulla. Nii nagu füüsilise tervise häire puhul on vajalik end ravida, siis ka stressi ja vaimse probleemi puhul on see oluline. Ravi ei pea olema tablettravi, on ka teisi häid meetodeid. Oluline on see, et ei lastaks stressil end juhtida vaid vastupidi, proovitaks ise oma stressi kontrollida. Tehnikaid on mitmeid: lõõgastumine, liikumine (kehalised harjutused), mediteerimine, jooga jt.\nVäga häid juhiseid toimetulekuks saab veebi lehel https://peaasi.ee/. Siin on ka õpetusi, kuidas stressi maandada koroonakriisi ajal.\nPraegusel hetkel inimesi koondatakse või langetatakse palka. Mis arvate, kas on ehk ka oht, et osa inimesi hakkab praegu võtma haiguslehti puhtalt seepärast, et riiklikku haigushüvitist saada? Näiteks ütlebki, et on vaimne väsimus, aga tegelik põhjus on see, et palka nii palju kärbitud, et haigushüvitis oleks suurem. Ja eriolukorras korvatakse seda ka esimesest päevast. Mida perearstid teevad, et sellised juhtumid välistada?\nPerearsti ja tema patsiendi suhe on rajatud usaldusele. Ravi ei toimi, kui seda pole. Usaldus peab olema kahepoolne. Seetõttu on nii, et kui inimene kaebab stressi, depressiooni ja vaimset väsimust, siis me ei kahtlusta teda esmaselt vassimistes ja pettustes. Me ei teosta tegelike põhjuste teadasaamiseks mingeid jälitustegevusi.\nEga kogu vastutus ei lasu arstil, oluliselt suurem roll on kogu tervisesse puudutava info korrektse andmise ees patsiendil, see on isegi võlaõigusseaduses ära kirjeldatud. Pikaajalise perearst-patsiendi suhte korral tulevad sellised trikid ka välja.\nMida soovitaksite nendele lapsevanematele, kellele tundub, et e-õppe puhul lapsed väga väsinud ja omadega läbi, kohustusi väga palju ega tule toime. Kuidas nad saaks lapsi abistada?\nMa ise usun, et kui laps on väga väsinud, siis õppimine kõige paremini välja ei tule. Kui te seda näete, siis tuleb kõigepealt aru saada, mis kõige enam väsitab. Võib juhtuda, et laps on väsinud õppetöö mahust ja liigsetest kohustustest, siis peaks kindlasti läbi arutama võimalikud lahendused õpetajaga. Aga laps võib olla väsinud ka seetõttu, et olukord on harjumatu, tal on ka stress, ta ka on kuulnud koroonaviirusest ja tal võib olla samuti teatud vastamata küsimusi, hirmu ja ka muid emotsioone, millega ta ei oska toimetada. Seega on tarvis võtta aega ka selle jaoks, et lihtsalt kogu situatsioonist rääkida.\nLisaks veel. Enamasti aitab, kui ka kodus on sarnane režiim nagu koolis. Koolirutiiniga ollakse ju enamasti harjunud. See tähendab, et vahelduvad eri tunnid ja tegevused ning et korraga ei õpita kauem kui 45 minutit ning vahepaus täidetaks liikumise või muu hoopis teistlaadi tegevusega. Igal juhul peab pea puhkama vähemalt 15 -20 minutit enne kui järgmise õppetunniga alustada. Puhkuseks ei ole nutiseadmes olemine või arvutis muude tegevuse tegemine.\nRutiini hulka kuuluvad ka kindlad söömise, puhkamise ja teiste tegevustega tegelemise ajad. Kui vähegi võimalik, siis väljas, värskes õhus käimised ja perega koos matkamised metsas või muud huvipakkuvad tegevused, mida on võimalik praeguses situatsioonis teha, tuleks ka nädalasse planeerida. Ja laupäev ning pühapäev peaksid jääma ikka puhkepäevadeks.\nJa kuna e-õppel olemine on kasvatanud ka lapsevanemate koormust oluliselt, siis tuleb meeles pidada seda, et te ei unustaks ka ise puhata. Kui olete üleväsinud, siis ei tule ka lapse toetamine hästi välja. Õppimise asemel võib täiesti vabalt ka tunnikese muudele meelt lahutavatele tegevustele pühendada, kui ikka üldse ei lähe ja ei jaksa.\nUsun, et nippe on teisigi. Minu soovitus on see, et kui on väga suur väsimus, siis tuleb lihtsalt võimaldada ka puhkust, isegi selle hinnaga, kui kõike ei jõua ära teha, mis planeeritud. Ja usun, et õpetajad saavad ka nõu ja abi jagada, kui nendega rääkida.\nKui tunnen, et perspektiiv on praegu väga morn - rahalised raskused, probleemid eraelus. Kas esmalt peaks üldse pöörduma perearsti poole? Või pigem ehk isegi juba psühholoogi suunal vaadata? Mis on üldse põhilised abinumbrid, kuhu saaks helistada, nõu küsida vaimsetel teemadel.\nVõite alustada sealt, kust endale kõige sobivam tundub. Enamasti oskab ka perearst soovitada kontakte ja asutusi, kelle poole oma stressi ja vaimse tervise teemadel pöörduda. Ta oskab soovitada ka psühholooge, kui ise täpselt ei tea, kelle juurde minna.\nLisaks on infot ka võimalik leida ka aadressilt: https://peaasi.ee/, millel klõpsates leiate üsna suure loetelu keskustest ja telefoninumbritest, kuhu saab pöörduda vaimse tervise probleemi puhul. Sealt leiate ka hästi palju nõuandeid, kuidas toime tulla. Sellelt avaneb veel ka eraldi andmebaas, kust leiab ka andmebaasi abi pakkuvate asutuste kohta maakonniti - https://lahendus.net/database.\nLoodan, et leiate vajaliku abi.\nKui kriisiolukorras on tööd hoopis rohkem kui varem - nn eesliinitöötajad. Mis soovitate neile, mis aitab ära hoida läbipõlemist?\nTavapärane on see, et eesliinitöötajatel (pean silmas tervishoiutöötajaid, politsei ja piirivalve töötajaid, sotsiaaltöötajaid jt) on oskused toime tulla stressirikastes situatsioonides ning tegevus, mis tuleb ära teha, ei lase keskenduda niivõrd endale ja oma vajadustele kui teistele. Seetõttu on neile omane pigem post-traumaatiline stress- reaktsioon ning ka läbipõlemine just siis, kui on saabunud vaiksem periood.\nStress siiski kuhjub ajas ja ühel hetkel, kui olukord kestab kaua, saab karikas lihtsalt täis ja inimene ei pruugi oma tööd enam suuta teha. Seepärast on mõistlikum stressi leevendavaid tegevusi rakendada pigem varem kui hiljem. Siin on abiks siiski piisava puhkuse lubamine, vabal ajal meeldivate asjadega tegelemine, piisav uni.\nOluline on, et töökohtades oleks olemas piisav vaimne tugi ka psühholoogide, vaimse tervise spetsialistide näol ning kokkulepitud viis, kuidas saab oma stressi tekitavatest situatsioonidest rääkida nii, et ei antaks hinnanguid ega kritiseeritaks. Siin on väga suur roll tööandjatel ja kogu meeskonnal, et märgataks ja aidataks kohe, kui probleem ilmneb. Tegelikult peaks kogu meeskond moodustama üksteisele tugirühma.\nAbi on ka teadlikult eneseabi meetodite ja stressi juhtimise meetodite kasutamisest, näiteks hingamistehnikatest, joogast, meditatsioonist jt.\nKui just pole koroonaviirusega nakatunud ehk võimalik õues käia. Mis oleks teie soovitus, kui palju vähemalt igapäevaselt oleks tervisele kasulik värskes õhus liikuda? Piisab ka pooltunnist või tunnist? Või enam?\nKui on õues võimalik käia nii, et ei pea viibima rahvarohketes kohtades, siis kindlasti soovitan. Värskes õhus jalutamine on kasulik mitmes mõttes: nii vaimule kui füüsisele. Tund aega liikumist on juba väga hea, võib ka enam kui on soovi, jaksu ja võimalust. Ja kui rohkem kui pool tundi ei jõua või ei saa, siis ka see on parem kui üldse mitte.\nKui kriis läbi saab, tuleb uus reaalsus. Mis arvate, mis võivad siis olla raskused üleminekul, just vaimse poole pealt. Kas võib tekkida olukord, et osa inimesi ei oskagi enam teistega nii vahetult suhelda? Ongi harjunud vaid digitaalselt lävima, st teistmoodi eraldatus. Hirm inimeste ees.\nLoodame, et see isolatsioon ei kesta nii kaua, et me unustame ära tavapärase suhtlemise. Ise aga saame üht-teist juba teha ka praegu, et eriolukorrast paremini välja tulla. Hea on, kui ka isolatsiooni tingimusis on mingigi võimalus suhelda oma sõprade ja tuttavatega, kasvõi ühiselt Skype või mõne muu keskkonna teel kohtudes ning õhtut veetes. Jagades kogemusi näiteks viimati loetud raamatust, filmielamusest või ka millestki muust. Kuigi see ei asenda päris vahetut kontakti, siis on see siiski palju parem kui vaid e-mailide, messengeride, Facebooki jms teel suheldes.\nTöökaaslastega saab samal viisil jagada nt kodus töötamise kogemust, kõrva taha panna mõnd head nippi, mida ka ise kasutada saab. On kirjeldatud isegi kogemusi, kuidas saab koos musitseerida, viibides siiski erinevates kohtades ja ka maailma eri paikades, aga kasutades ühiselt jagatud platvorme. Inimesed on väga loovad ja nutikad, peaasi on see, et oleks tahe suhtlust säilitada.\nJa kui kõiki neid võimalusi ei ole, siis ka telefoni teel rääkimine on parem kui vaid kirjade teel suhtlemine.\nKas kriis mõjub isolatsiooni/üksildustunde mõttes raskemalt noortele inimestele või pigem vanuritele? Just selle uue kujuneva reaalsusega harjumine.\nSeda on keeruline öelda, kummale mõjub isolatsioon enam. Ilmselt on nii, et mõju on mõlematele ja erinevatel inimestel on erinevad toimetulekustrateegiad. Kui neid ei ole, siis ei ole vahet, kas tegemist on noore või eaka inimesega.\nÜksildus on emotsionaalne, subjektiivne tunne, et midagi on puudu ja et olemasolev ei ole piisav. Üksi olemine võib olla mõne jaoks ka positiivne, sel juhul inimene ei tunne, et tal on midagi puudu - vastupidi ta võib tunda, et nüüd on tal aega enam tegelda iseendaga, lõpetada mõni pooleliolev tegevus, lugeda või teha midagi muud. Ta ei soovigi rohkem ega intensiivsemaid kontakte, tema jaoks on olemasolev piisav. Samas võib inimene olla ka pere keskel väga üksildane, palju üksildasem kui üksi metsas olles.\nEakaid on palju uuritud ja on leitud, et väga paljud neist tundsid end üksildasena ka enne koroonakriisi. Neil puudusid lähisuhted perekonnas, lähimad sõbrad. Need on inimestele alati hästi olulised. Paljud eakad ei ole ka aktiivsed sotsiaalmeedia, Facebooki, Skype ja teiste võimaluste kasutajad, mis noortele väga igapäevased ja omased. Seetõttu peaks noortele justkui praegune olukord paremini sobima, sest kõik neile omased suhtlemise keskkonnad on ju praegu säilinud ja enam kasutusel kui varem.\nSiiski on aga juba uuritud ja leitud, et nende noorte hulgas, kellel oli enne koroonakriisi vaimse tervise probleeme, ärevust, stressi ja masendust, on need pigem süvenenud kui lahenenud. Selle põhjuseks on ebakindlus tuleviku suhtes, rutiini puudumine (kooliskäimine ja muud kohustused, nagu treeningud, muusikakool jms), uuele õppevormile üleminek, eksamite edasi lükkamine jms. Kuigi võib tunduda, et noored eelistavad suhtlemiseks enam sotsiaalseid online keskkondi kui näost-näkku suhtlemine, siis nii see siiski ei ole. Sõpradega kohtumised ja otsene suhtlemine on enamikele neile siiski igapäevase elu osa, millest nad on nüüd ära lõigatud.\nLisaks mõjub ka noortele ärevust tekitavalt informatsioon, mis jõuab kätte paljude kanalite vahendusel ja kus on läbisegi nii tõde kui ka vale. Erandina eakatest, kes pigem jälgivad traditsioonilist meediat, on noored avatud kõikvõimalikele uudisvoogudele nii Eestist kui mujalt ning info üleküllus ja sageli ka vastuoluline info väsitab, võimendab stressi ja ärevust veelgi.\nHea on, kui kõigest sellest saab rääkida. Panna tähele ja mõelda, et praegune aeg on ka võimalus- võimalus taastada suhteid, mis ajapuudusel või mõne arusaamatuse tõttu olid jahenenud. Võimalus enesega tegelemiseks ja endale tähelepanu pööramiseks ning võimalus teha mõni igapäevane heategu - näiteks helistada oma eakale lähedasele ja tuttavale ja/või arutleda oma noore pereliikmega või tuttavaga selle üle, mis on elus oluline.\nKas stress ja pinge mõjub omakorda immuunsüsteemile, st, et see muutub nõrgemaks ja ollakse veel vastuvõtlikumad koroonaviirusele? Ehk - mida rohkem ma üle mõtlen ja kardan koroonaviirust, seda tegelikult vastuvõtlikum olen koroonaviirusele?\nOn üldteada, et stress ja negatiivsed emotsioonid on elu osa. Lühiajaline stress on mõnes mõttes isegi vajalik ellujäämiseks, ta aitab keskenduda, appi võtta kaitseressursid. Näiteks koroonakriisi tingimustes võis esialgu tekkiv stressiseisund aidata isegi paremini kohaneda isolatsiooni ja muude karmide reeglitega. Saime aru, et peame end ja teisi kaitsma, võtsime kasutusele abinõud nakkuse vältimiseks. Sellisele lühiaegsele stressile tavalpäraselt peab järgnema kohanemine, arusaamine, et nüüd on kõik kontrolli all.\nKui aga stress on pikaajaline, siis immuunsüsteem piltlikult öeldes kurnatakse ära, sest stressi korral paiskub verre stressihormoone, mis immuunsüsteemi toimimist pärsivad. Kui stressihormoonide tase püsib kõrge pikalt, siis selle tagajärjel muutub inimene haigustele ja põletikele vastuvõtlikumaks. Uuringutega on leitud, et need, kes on kroonilises stressis, haigestuvad sagedamini ülemiste hingamisteede viirusinfektsioonidesse kui need, kel igapäevast stressi ei ole.\nKrooniline stress mõjutab siiski kogu keha: lisaks virusinfektsioonidesse haigestumisele võivad tagajärjeks olla nt ka üleüldine väsimus, lihaspinge, erinevad tüüpi valud (eriti peavalud, seljavalud), seedeprobleemid, kõrge vererõhk, südame rütmihäired, pearinglus, aga ka keskendumisvõime ja produktiivsuse alanemine, ärevus, paanikahood, meeleolu langus.\nIlmselt pole kerge end lihtsalt sundida koroonaviirusele mitte mõtlema. Lisan lingi leheküljele, kus palju kasulikke nippe, kuidas saab oma mõtteid targalt ja teadlikult juhtida: https://peaasi.ee/


Punnis kõht on koos longus pooled ei pruugi kuuluvad täis – see on sage nähtus ja mul on kuri inimesi. Ja lahti neist probleemidest juhtub mõnikord ei ole lihtne, eriti arvestades toidu cravings ja istuv eluviis.\nAga kui otsus on tehtud ja eesmärk on kavas, siis harjutused kehakaalu kõhule ja külgedele naistel aidata selles. Jääb ainult kannatust ja järk-järgult liikuda selle rakendamist.\nSissejuhatus – miks rasv ladestub kõhule ja eristuv hammaste külgedel\nTänapäeval liigsed kilod kõhu piirkonnas ei ole sugugi haruldane, kusjuures see mõjutab, kuidas emane pool inimkonnast, ja meessoost. Lisaks kole ilme, suur kõht võib tuua veel ja tekkimist teatud haigusi. Ja alustada tuleb mõista põhjustab rasva ladestumist just nendes kohtades kehal:\nTänu ressursside toidu ja valdavalt istuv eluviis, on rikutud ainevahetusprotsesse organismis. Selle tagajärjel tulevad koos toiduga energia täielikult ei saavuta, regulaarselt lisades paar sentimeetrit eristuv hammaste külgedel ja kõhul;\nProbleemid neerude või südamega võivad põhjustada viivitusi vedelik, mis viib extra kaal;\nKatki töö seedesüsteemi, mis viib pidev kõhukinnisus, vastu kehtivatele kvaliteedi järeldusele kahjulikke aineid. Keha et vältida häireid töös kõik süsteemid, näeb rasva kõhule ja eristuv hammaste külgedel kaitsemeetmete eesmärkidel;\nPidev stress seisund – hormoonid poolt toodetud sel ajal organismis suurendab isu ja soov süüa magusat toitu. Vastuseks suurenenud näitajad suhkrut veres, alustades eritama insuliini. See omakorda jaotab esitatud glükoosi kudesid ja lihaseid;\nRegulaarne kasutamine trans-rasvad, mis sisalduvad muffin, margariin, fast foods ja nii edasi;\nKõrgenenud näitajad veres halba kolesterooli ja suhkrut. See võib olla nii geneetiline eelsoodumus, nii ka tagajärg vale elustiili.\nRasva kindlaksmääratud koguses vajab meie organism on õige toota hormoone ja energiat. Samuti kaitseb siseorganeid väliste mõjude eest.\nKuid ei tohi lasta liiga hoiule rasva selles valdkonnas – on olemas ülekaal on suurem kui 10 kg ütleb, et probleem on aeg otsustada.\nVastasel juhul on tulemuseks suhkur diabeet, insult, vähki koosseisud ja haiguste CAS. Nii et rasva kõhul on vaja toimida targalt ja sihikindlalt, võttis kannatlikkust.\nÕigesti valitud harjutustega ja tasakaalustatud toitumine võib oluliselt muuta nende välimust ja elu tervikuna.\nOluline: see ei ole ajutine tegevus — valitud tervislike eluviiside ja muudetud ratsionaalne toitumine tuleb kinni pidada kogu oma elu!\nAlgajatele fitness soovitatav kaks kuud nagu jõusaal, et kapten õige tehnika teostamise, vaid ka selleks, et keha tagasi tõmbuda protsessi ja edaspidi ise nõudis koormus.\nVeel üks pluss külastada jõusaali — kogenud õpetaja koostab individuaalse harjutuste kompleks slimming belly ja külgedel on naine ja kontrollib ka lapse õigsuse täita.\nRohkem spetsialiseeritud saali, tavaliselt on kasutada jalgratta ja/või jooksurada, mis on vajalik aeroobse koormuse. See on tõsi, et inimesed, kes on häbelik joosta õues.\nJa veel üks motiveerimine põhjus külastada jõusaali – ostetud pilet aitab ei jäta vahele võtta.\nHarjutused kõhule ja külgedele kodus\nKodus harjutusi slimming belly ja külgedelt võib-olla nädal kustuta mitu millimeetrit. Nende arv sõltub algse kaalu korrektsuse treeningu ja toitumise.\nNõuanded ja soovitused enne treeningu\nKursuse algus peaks koosnema aeroobse koormuse näol kerge sörkjooksu tänaval või jooksulint, hüpped köie, vilgas jalgsi või jalgratta seljas. Seejärel täita soojendada keha harjutusi ja venitamine lõplikult valmistades organismi põhiline keeruline.\nKaks tundi enne algust teie süüa – see peaks olema roog kiiresti seeditav tooteid, mis sisaldavad valke ja kiudaineid (aedviljasalat, keedetud kanarind).\nTreeningu ajal tuleb kindlasti juua väikeste lonksudena lihtne veel vett iga 10 minuti järel. Ja päeva jooksul juua kuni 8 klaasi vedelikku, sealhulgas esimest söögikorda, kohvi, tee, mahlad ja puuviljad.\nKuidas õigesti töötada ala kõht\nTingitud liigsest kehakaalust on raske teha mingeid harjutusi, taskukohane õhuke. Pluss kohalolek hingeldus ja kõrge rõhu teevad raskeks sörkimine või isegi kiiret kõndimist.\nEt oli võimalik kõike seda teha, on vaja kõigepealt vähendada kaalu ja aitavad sel inimestel staatilisi harjutusi. Keerukus on vaja määratud ajal hoida positsiooni, suurendades järk-järgult koormust:\nIstudes või seistes tervita magada lossi harja käed kukla taga ja tõugata pea, osutades vastupanu. Piisab 12 korda 5 sekundi jooksul 2-3 lähenemist.\nLiibuma selg on vastu seina, võttes kätte kõik esemed kaaluga kuni 1 kg – lahustada käsi, hoidke seda all 1 kuni 3 minutit. Siis natuke puhata ja korrata – 3 lähenemist.\nIstudes põrandal, jalad sirged – tõsta üks jalg, hoides 30-60 sekundit, seejärel teise. Täita iga jalg 3 lähenemist.\nRõhku küünarnukid ja sokid jalgadele, tõstes korpuse pinnale, hoides teda 30 sekundi jooksul ja rohkem. Tüve seejuures kõhu -, roogitud ise ja tuharad.\nLamada külili – küünarnukk, lift korpus ja hoida 30 ja enam sekundit – 3 lähenemist igale poole.\nSeistes pinnal või mingis tõstetud platvorm ronida sokid ja seisma nii 2 minutit. Puhata rohkem kui minuti ja jälle korrata. Ja nii 3 korda.\nRun kükitama poole, millega positsiooni minut — 3 lähenemist.\nSeve põrandale, jalad paindunud – käega pigistada mõlemal pool puusal, püüdes neid tervita magada. Jalad on seejuures vastupanu – 3 lähenemist 15 sekundit või rohkem.\nSama asi, aga proovida sees lahustada jalad.\nLõpus keeruline nii, nagu alguses, teha trenni, mis koosneb aeroobika ja venitusarmid põhilisi lihasrühmi.\nOn olemas veel harjutusi slimming belly ja külgedel pakutud treener on treener Anita Lutsenko, mis võimaldab parandada välimust talje paar nädalat regulaarselt töökoht:\nI. P. – hall põrandale kõverdatud jalgadega ja ümardatud käed ees – minna paremale ja tagasi ronida läbi vasakule küljele I. P.;\nTõusis ühele põlvele, teise jala panna kõrvale sokk, käed tervita magada, sest pea – kalle kere on piiritletud suu ja tagastamine Vi Ap sama teisele poole;\nTõusis mõlemad põlved, käed üleval – kalle korpuse esmalt ühele poole ja seejärel teisele;\nPikali põrandale, tõstis oma käed ja jalad – tõmmake üksteisele sama jäseme (parem käsi on poole parema põlve ja vastupidi).\nIga eespool harjutusi tehakse üle 3 lähenemine 15 korda.\nEi ole vaja oodata kardinaalseid muutusi lühikese aja jooksul, kuid tunda ja näha tulemusi saab juba paari nädala jooksul arvestades täita kõiki soovitusi.\nTäiendavad meetodid rasva eemaldamiseks probleemsetest kohtadest\nKaalust alla ja eemalda liigne rasv kõhule ja külgedele saab mitte ainult füüsiline koormus ja õige toitumine. See on üldiselt elustiili muutus, kuhu kuuluvad igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, väljundid koos sõpradega loodusesse ja nii edasi.\nTeleviisorit võib ka vaadata kasulikult keha, ketramine vits. Kontoris iga tund tuleb tõusta ja teha kallutab kere küljest alla ja edasi, kükid, kätekõverdused, et laua. Isegi toolil istudes arvuti ees, pinguta ja lõõgastab gluteal lihased, toimub treening probleemsed valdkonnad.\nTäitmise self-massaaž või kaebuse ametialane aitab kiiremini vabaneda liigsetest cm, vöökoht. Seistes hinges, teha massaaži voolava vee, mille eesmärk on probleemsete tsoonide.\nTuleb välja, et igas lõigus on leitud täiendavaid võimalusi oluliste lihaseid ja põletavad kaloreid.\nTäites kõiki ülaltoodud soovitusi, siis on võimalik oluliselt parandada mitte ainult oma välimuse, vaid ka elu üldiselt.


Mõeldes Tervisele Brokoli pitsapõhi: 5 koostisosa - Mõeldes Tervisele\n- Mõeldes Tervisele - https://moeldestervisele.ee -\nBrokoli pitsapõhi: 5 koostisosa\nPosted By admin On 18/01/2020 @ 12:34 In praed | No Comments\nBrokoli pitsapõhi: 5 koostisosa\nBrokoli on minu klientide seas üks vähem armastatuim köögivili ja seetõttu olen pidanud leidma retsepte kuidas brokoli maitse kavalalt ära peita. See brokolist tehtud pitsapõhi on tõesti maitsev. Kui sulle maitseb lillkapsast valmistatud pitsapõhi, siis meeldib sulle ka kindlasti brokolist pitsapõhi.\nBrokoli on on pärit Brassicaceae (ristõieliste) perekonnast, kuhu kuulub palju erinevaid kapsalisi, millest tuntumad on punane ja valge peakapsas, rooskapsas ehk Brüsseli kapsas, lillkapsas, lehtkapsas, kähar peakapsas ehk Savoy kapsas jt. Brokolis on rohkesti vitamiine, mineraale, fütotoitaineid ja glükosinolaate. Kapsalised tõstavad immuunsüsteemi kaitsevõimet, võitlevad oksüdatiivse stressiga ja parandavad keha detoksifikatsiooni võimet.\nUuringud on näidanud, et isegi lastele meeldib brokoli ja üks viis selle tagamiseks, on brokoli õige valmistamine. Kiire aurutamine on parim meetod, kuna see tagab maitsete tekstuuri ja toitainete säilimise.\n1 keskmine brokoli\n1 peotäis riivitud parmesani juustu\n2 tl santa maria pitsamaitseainet (kuivatatud pune, basiilik, majoraan)\nKuumuta ahi 200 kraadi juurde.\nLõika brokoli väikesteks õisikuteks, koori ka vars ja lõika väiksemateks tükkideks.\nSeejärel auruta brokolit 5 minutit.\nRiivi brokoli riiviga või köögikombainis.\nLisa ülejäänud koostisosad ja sega ühtlaseks.\nVormi küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile pitsapõhi. Võid teha ühe suure pitsa või 2 väikest.\nKüpseta 200-kraadises ahjus 15 minutit, seejärel kata pitsapõhi meelepärase kattega ja küpseta veel 10–15 minutit.\nArticle printed from Mõeldes Tervisele: https://moeldestervisele.ee\nURL to article: https://moeldestervisele.ee/retseptid/brokoli-pitsapohi/\nCopyright © 2020 Mõeldes Tervisele