auto24.ee - Foorum » Võistlustanner ehk autode võrdlus » Mitsubishi ASX või Nissan Qashqai\nAvaleht » Foorum » Võistlustanner ehk autode võrdlus » Mitsubishi ASX või Nissan Qashqai\nTEEMA: MITSUBISHI ASX VÕI NISSAN QASHQAI\nMitsubishi ASX või Nissan Qashqai\nKuna aeg sealmaal, et vaja pere teist autot (esimeseks autoks on salong madalavõitu) välja vahetama hakata, on pilk pidama jäänud neile kahele üsna sarnasele sõidukile. Samas kui Qashqai kohta on infot piisavalt, pole ASX (mikihiiremaal tuntud ka kui Outlander Sport) kohta omaette teematki.\nHetkel on võrreldava mootori ja varustustaseme juures ASX umbes 700 eurot odavam.\nSeega - kas keegi tunneb kedagi kes tunneb kedagi, kes oskaks midagi ASX kohta kosta, on sellega sõitnud või lausa pidanud? Mingitki infot? Muide - ka mitsuklubi kodukal pole selle kohta teemat leidnud. Auto nagu on ja nagu pole olemaski.\nVõi on olemas veel alternatiive samas hinnaklassis? Ütlen kohe ette, et Škoda Yeti tänu oma (olematule) disainile (ratastega kast) arvesse ei tule.\nRe: Mitsubishi ASX või Nissan Qashqai\nInfot saab rullnox.org foorumist, seal ühel kasutajal teema täita olemas.\nLeidsin sealt teema küll Outlanderi, aga mitte ASX kohta. Ja otsing on neil seal foorumis ju ka olematu :(\nEi leia ka ise enam seda teemat.\nAga veel võiks mitsuklubist uurida: http://clubmitsubishi.ee/foorum/viewtopic.php?f=40&t=146\nTänud, stammer! Seal täitsa olemas lausa kahe kasutaja postitused. Sellised ülevoolavalt rõõmsad ja margitruud. Ei miks mitte, tore, kui inimene autoga rahul on :)\nNäis kas siia Auto24 ka mõned kogemused kirja pannakse?\nMuudetud 30.12.12 12:55\nASX-il pole peale korraliste hoolduste, väga midagi vahetatud, vähemalt ei mäleta.\nOsad sõitnud juba 100000 ringis ja pole häda midagi.\nSalongimüra on suht suur, nagu jaapanlastel ikka.\nVõtaks ASXi juba sellepärast, et neid nissani saiasid on kõik kohad täis. diisel 4x4 ja anna minna. Kahju et automaati ei pakuta. Naabril on nissan q ja algul oli ikka suht pettunud et honda nissani vastu välja sai vahetatud. Nüüd vist on juba üle saanud sellest:D\nPaadunud konnasööjana soovitan hoopis sõsarmarke Aircrossi või 4008. Muudesse peensustesse süüvimata on plussideks 5/150000 garantii ja Peugeot puhul ka paljude meelest legendaarne Amservi teenindus.\nMitsubishi ASX, Nissan Qashqai, Peugeot 4008 või Citroen Aircross\nAircrossi ja 4008 osas tegin kodutöö juba ette ära ja tulemus ei olnud mitte teps kõige positiivsem. Seetõttu neid võrdlusse üldse välja ei toonudki. Põhjus lihtne - hind.\nKui raha poleks probleem, siis läheks loosi ilmselt Aircross, mis koos 4008-ga on disainilt hoopis kenamad, kui samalt koosteliinilt tulev ASX. Seega on tegu sisuliselt ühe ja sama masinaga, ainult kallimatega. Aga just selsamal põhjusel on hea mõte kuulda kommentaare ka nende kohta.\nKuna oman Nissasint siis ilmselt pole kõige subjektiivsem aga siin jah Autolehes ja ka TM olnud neid arvustusi.Konkrenti solvata pole ilus seega lihtsalt enda masina kommik kõrvale, et kui Autolehest lugesin kasut. eelmise põlvkonna kohta siis uue põlvkonnaga on elu küll lihtne olnud.\nMinu subjektiivsusega jätkates on ASX suurim miinus tema välimus, mis sai jätku ka Outlanderi peal ja mis polnd menukas kummagi peal. Kuna olen ASX ka salongis näppinud siis osa plasti kobiseb tiba rohkem kui Nissanil aga selles hinnaklassis ei ootagi keegi stuudio vaikust.\nMis puutb sõsaratesse siis jah, jube kallid ikka.\nAA,muide nissani dislat saab ka kastiga, vähemalt on saadud, mis on suur pluss kui arvestada , et müügilistide hirm CRV ei pakuta disla kastiga.\nPrantuse autod tunduvadki olema nende jaoks kes peale disaini midagi auto juures hinnata ei oska või ei taha ... :)\nQashgai muideks kah oma olemuselt täiesti "prantslane". Selles ka isiklikuks kogemusest ühe tuttava vahendusel veendunud - nagu ilm külmaks ja/või niiskeks läheb nii hakkavad erinevad elektrividinate probleemid. Kui kas või ka kapotialiseid juhmeid vaadata, siis pole seal ka midagi imestada, ikka parimate prantuse tradistioonide järgi viletsa isolatsiooniga pistikud ja ühendusklemmid, puuduolevatest juhtmeisolatsionnijuppidest rääkimata.\nEi mõista milline see vägi peaks olema, mis näiteks mind sunniks sellist autot ostma, aga jah, eks kellelegi on auto puhul esmaoluline selle\nvisuaal-kunstiline väärtus. Eks ole ju seegi väärtus!\nMuudetud 4.1.13 15:22\nAta1, mida pead silmas legendaarse teeninduse all? Endal kogemus Opeliga, peale mõnda aega sai Vikingisse mindud, Amservist (siis Ascar) kehvemat teenindust ei ole hiljem kohanud.\nAga miks mitte Opel Mokka? Ruumi samapalju kui nimet.konkurentidel, ainult et sõidab paremini.\nAga ikkagi ei saa ma neist imistest aru, et kui on juba olemas Yeti, miks nad siis sellegipoolest kiibitsevad kasskaid... Juusiis hoiab paarsada oirot kokku.\nYetil on kõike- soodsat hinda, välimust(mis on üsna oluline tegelt), ruumikust, kvaliteeti, salongi läbimõeldust, tõhusat vedrustust, juba kujunenud mainet jne.\nQp, mina olen üks nendest inemistest. Jah, Yeti on olemas. Jah, ma olen sellega proovisõitugi teinud ja linnas oli ta üllatavalt mõnus. Ei mäleta, kas sellest ka siin foorumis kirjutasin, aga nagu Yeti kiirus hakkab ületama legaalset, halvenevad sõiduomadused oluliselt (mina ei olnud roolis, see oli hääletaja, nime ei tea, nägu ei mäleta!). Kusjuures Yeti kõlbab oma salongi kõrguse poolest lausa pere esimeseks masinaks.\nJah, ASX hoiab Yetiga võrreldes päris mitusada oirot kokku, kui võrelda sama varustusega masinaid. Yeti hind pole soodne. Aga see pole peamine. Kui auto näeb välja nagu ratastel kast, siis ma ei soovi raske tööga teenitud öirosid selle alla küll kuidagi mahutada. Aga kellele meeldib, ostku. Siin teemas jääme ikka väljapakutud mudelite juurde.\nVVV- (nagu VAG-i Vaga Vennaskonna liige) paneb mind imestama! Kuidas saab Mitsubishi toodetud autodel olla "prantsuse auto tüüpvead"? Kui aga tegu on tavalise itaalia-prantsuse vastase kõvatamisega, siis siin pole ju nagu see koht?\nKarvasele: eks Ascar ja Amserv olid ikka VÄGA erinevad firmad ...\nendal qashqai 4 kuud vana kyttekuluga olen väga rahul,1.6 man.\nsõita mugav .pole luks auto ja ei peagi olema selle raha eest maailma parim sõiduk.\nmitsu asx on küljejoonest kole.tundub kuidagi lühike.\neks vali ise nissanit tean et on toodetud pea muutmatta.ca 7 aastat need miljonid ei saanud eksida.\nsamas subarul see xv on väga hea valik.sama raha eest.\nXV on reaalne alternatiiv aga ainult neile kes tahavadki 4x4 sest selle hind hakkab 20 400 ja kui paned talvekad ja regamise ning natuke veel siis ongi kohe 22 000 ja edasi hind. Väidetavalt ostetakse Yetidest 4x4 alla 10 protsenti, qasqai ilmselt sama. On keegi seda uut opelit näinud ka?\nasx 1,6 (registreerimata)\nMul on ASX-i üks esimesi Eestisse jõudnud autosid - ehk siis 2010 a septembri masin. Läbisõit on nõks alla 40 000 km ja selle jooksul kurtma pole pidanud. Valik oli alguses sama, et kas Nissan või Mitsu. Viimane jäi sõelale, kuna ta oli saadaval katusereelingutega (Nissanil käivad need paraku vaid koos klaaskatuse ja 18-tolliste velgedega) ja tagaistmes suusaluugiga. Juhitavus oli ASX-il kuidagi konkreetsem ja taga istujatel tundus minu subjektiivse tunde järgi elu mugavam.\nKuna masin sõidab, nagu lubatud ja miskeid lastehaiguseid pole, siis julgen soovitada.\nEi tea ühtegi XV omanikku, kes autoga rahul ei oleks, ainult nõuab lisainvesteeringuna müramatitamist. Eelmise lause esimene pool kehtib minu üllatuseks ka VW Tiguani kohta!\nAta, nimed on jah erinevad, inimesed samad. Teatud põhjustel hilisem kokkupuude Tähesaju ja Sõpruse Amserviga, just nimelt teeninduse pool on endiselt vilets.\nLihtsalt näiteid autode sisekvaliteedist versus Nissani hetke Quasiku omaga, ehk siis ma saan aru,kust kohast Subaru hoiab kokku ja need nelikveolised on suht soodsad, katsuge seda plasti salongis, proovige kuidas uksed sulguvad, proovige kuidas müra on sõites ühesõnaga Nissan on üle ootuste soodne sel juhul kui ei pea ostma kõige kangemaid pakette , piisab acsenta tasemest, ei pea müramatte panema , ei ole tunnet et tõmbaks Ziguli uksi kinni plärinaga ja plast enam ei kombise (okei, ventikate pealt üks koht on selline). Muide kui nüüd armsad inimesed mõtlevad, et ülistan liialt Nissanit aga ei, olen realist ja selle raha eest on palju autot. Yeti või ASX pole kaugeltki ei halvad ei kallid aga rahavas räägib müüginumbrites seega ei saa olla disaingi kehva.\nKui vaadata disaini ja hinda, siis korrelatsioon on ilmne. Mida kenam disain, seda kõrgem hind. Autotootjad üsna ilmselt teavad, kuskohast ja mille eest raha küsida.\nÕnneks on sel aastal muidugi tulemas uudismudeleid Suzukilt, Peugeot 2008 ja ilmselt järgmisel aastal ka Hondalt. Näis, kuidas need olemasolevate (eelkõige Qashqai) positsiooni sööma hakkavad.\nPraegu, neli ja pool aastat hiljem, võin sellele küsimusele isikliku kogemuse najal vastuse anda.\nJah, Quasimodo on soodsam ja üldlevinud arvamuse põhjal kenama disainiga. Seda kajastavad ka müüginumbrid.\nASX eelised on ennekõike vastupidavus. Seda väidet kinnitab nii Saksa TÜV statistika, kui ka minu isiklik omaniku-kogemus.\nASX suurimad puudused on kehv müraisolatsioon (peaaegu sama hull nagu XV juba) ning Siiberauto katastroofiline töökorraldus. Kui need kaks asja üle elada, on tegu väga hea, ökonoomse ja vastupidava sõidukiga.\nQashqai kohta arvajaid on niigi piisavalt :)\nASX tundub QQ kõrval klassi võrra väiksem auto. Liiga suur mõõduparameetrite vahe ASX kahjuks. Lapsemõõtu meestel tõenäoliselt vahet ei ole. 40+ turskematel sellidel on ASX-is juba keeruline end sisse seada. QQ tänapäevane auto. ASX eilne päev kahjuks. ASX asemel võib ka vaadata samal tehnikal baseeruvat Peugeot 4007 näiteks...\nUudised Kuidas sobib uus mootor Qashqaile?


Lipiidide profiil. Mis see on, norm, millised näitajad on lisatud, tulemuste dekodeerimine - Anatoomia 2022\nLipiidide profiil. Mis see on, norm, millised näitajad on lisatud, tulemuste dekodeerimine\nLipiidid (või rasvad) tagavad keha normaalse arengu ja toimimise, kuid nende taset tuleb jälgida. Selleks on lipiidide profiili määramiseks spetsiaalne analüüs..\nRasva roll kehas\nRasvad on peamised ehituselemendid (koos valkude ja süsivesikutega), mis on vajalikud inimese tervise säilitamiseks. Absoluutselt kõigi keharakkude membraanid koosnevad kahekordsest lipiidide kihist ja seetõttu viib rasvapuudus rakumembraanide moodustumise rikkumiseni.\nRasvadeta on rasvlahustuvate vitamiinide (A, E, D, K) normaalne omastamine võimatu ja seetõttu soovitatakse kõrge A-vitamiini sisaldusega porgandeid süüa koos taimeõliga.\nLipiide on vaja ka hormoonide, eriti suguhormoonide sünteesiks. Rasvasisalduse puudumisel toidus on reproduktiivfunktsioon (viljatus) häiritud, naised kaotavad menstruatsiooni, algavad probleemid naha ja küüntega.\nRasvade (eriti kahjulike transrasvhapete) liigne tarbimine põhjustab lisaks rasvumisele ka veresoonte haiguste arengut ja häireid elutähtsate elundite töös ning rasketel juhtudel põhjustab surma.\nMis on lipiidide profiil, lipiidide profiil?\nLipiidiprofiil on vereseerumi ensümaatiline analüüs, mis võimaldab teil määrata selle eri tüüpi lipiidide taset ja tuvastada lipiidide ainevahetushäirete tagajärjel arenevad haigused..\nLipiidiprofiilil on mitu sünonüümi: lipiidiprofiil, lipiidide spekter, lipiidide (lipiidide) staatus või sõelumine.\nSõeluuring viiakse läbi selleks, et:\nsüdame- ja veresoontehaiguste arengu ja diagnoosimise tõenäosuse hindamine;\neelnevalt diagnoositud vaskulaarsete ja südamehaiguste ning suhkruhaigusega patsientide jälgimine (regulaarselt);\nkardiovaskulaarsete patoloogiate suurenenud või kõrge riskiga patsientide jälgimine;\neelnevalt määratud dieedi ja ravimiteraapia efektiivsuse hindamine.\nÜle 20-aastastel soovitatakse testida iga 5 aasta tagant. 45-aastaseks saamisel on soovitatav võtta lipiidiprofiil igal aastal.\nMilliseid näitajaid uuring sisaldab?\nLipiidiprofiil on keeruline analüüs, mille käigus uuritakse korraga mitut näitajat:\nLDL (madala tihedusega lipoproteiin) Nad "liiguvad" maksast keha kudedesse ja perifeersetesse anumatesse suunduvas suunas. Väikese tiheduse tõttu suudavad nad jääda veresoonte seintele, põhjustades nende kitsenemist. LDL on “halb” tüüpi lipiid.\nHDL (kõrge tihedusega lipoproteiin) Need on "head" lipiidid, mis seovad kõiki kolesterooli molekule ja viivad selle maksarakkudesse, kust need seejärel erituvad. LDL ei ole võimeline settima ja kinni jääma veresoonte seintele. Lisaks "puhastavad" nad oma suure tiheduse tõttu veresooni, püüdes "halva" kolesterooli molekule.\nTriglütseriidid Triglütseriidid on neutraalsed rasvad, mis on peamine energiaallikas. Teatud tegurite mõjul suudavad nad muutuda LDL-iks ja seetõttu on oluline jälgida nende sisaldust vereseerumis..\nÜldkolesterool See on kõigi veres leiduvate kolesteroolimolekulide koguväärtus. Iga päev sünteesitakse kolesterool (suurem osa sellest) kehas ja väike kogus tarnitakse toiduga ning seejärel eritatakse osaliselt sapiga. Seetõttu on olemas mõiste "kolesterooli tasakaal", mis tähendab kolesterooli taset, mille puhul pole veresoonte kahjustuse ohtu, kuid rakkude normaalseks toimimiseks on piisavalt ainet..\nAterogeensuse koefitsient (indeks) See koefitsient ühendab kõik lipiidiprofiili näidud ja määrab ateroskleroosi eelsoodumuse. Selle arvutamiseks lahutatakse HDL väärtus kolesterooli väärtusest ja jagatakse tulemus HDL-iga:\nCA = üldkolesterool - HDL / HDL.\nLoetletud näitajad on kohustuslikud (põhilised).\nMõnel juhul viiakse läbi ulatuslik lipiidiprofiil, mis sisaldab ka järgmisi näitajaid:\nVLDL (väga madala tihedusega lipoproteiinid) - lipoproteiinid, millel on suurim võime settida veresoonte siseseintele.\nLipoproteiin (a) on lipoproteiinide alaklass, millest enamik on valk ja kõige vähem rasv. Lipoproteiinide (a) koostis on sarnane LDL-ile, seetõttu suureneb nende kontsentratsiooni suurenemisega vaskulaarsete kahjustuste tekkimise oht.\nApolipoproteiin A1 on valk, mis on HDL peamine koostisosa. Selle aine normaalne tase aitab vältida "halva" kolesterooli molekulide ladestumist veresoonte seintele.\nApolipoproteiin B on valk, mis on osa VLDList ja LDList. Tagab kolesterooli molekulide ainevahetuse organismis.\nVõrdlus välismaiste lipiidide profiiliga\nPaljudes ülemerekliinikutes tehakse lipiidide skriinimist erinevalt. Uurimiseks võetakse küll venoosne veri, kuid patsient ei pruugi enne protseduuri paastuda.\nSamuti ei tee nad välismaal lipidogrammi lastel ja noorukitel, kuna neil on kõrge kolesteroolitaseme tõttu südame-veresoonkonna haiguste tekkimise oht minimaalne. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab siiski testida 9–11-aastaseid lapsi, et diagnoosida pärilik hüperkolesteroleemia ja muud geneetilise olemusega südamehaigused..\nKui on ette nähtud lipiidide profiil?\nAnalüüs on ette nähtud järgmiste näidustustega patsientidele:\nKardiovaskulaarsed haigused Ateroskleroos, arteriaalne hüpertensioon, isheemia, südameatakk või insult.\nSapiteede organite ja traktide haigused Krooniline maksapuudulikkus, maksatsirroos, mis tahes tüüpi hepatiit, pankreatiit, onkoloogilised elundikahjustused.\nEndokriinsüsteemi haigused Kilpnäärme alatalitlus, türeoidiit\nAutoimmuunhaigused Reuma, reumatoidartriit\nNeeruhaigus Krooniline neerupuudulikkus, nefrootiline sündroom\nVere patoloogiad Aneemia, hulgimüeloom, sepsis\nAinevahetushaigused Pärilik düslipideemia, diabeet\nLipidogrammi määratakse kõige sagedamini juba tuvastatud haiguste jaoks, diagnoosi kehtestamiseks või konkreetse patoloogia arengu põhjuste väljaselgitamiseks.\nOlenemata vanusest ja diagnoositud haigustest määratakse analüüs järgmiste näidustuste olemasolul:\nsagedane suitsetamine ja alkoholi tarbimine (eriti alkoholism);\nrasvumine või kõrge KMI;\nalatoitumus rasvade ja kiirete süsivesikute ülekaalus toidus;\nhormonaalsete suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine;\nvööümbermõõt naistel üle 80 cm, meestel - üle 94 cm.\nSelleks, et uuringu tulemused oleksid võimalikult usaldusväärsed, on vaja järgida ettevalmistamise reegleid:\nFertiilses eas tüdrukuid ja naisi soovitatakse testida ovulatsiooniperioodil (tsükli 14. – 20. Päeval).\nPäev enne analüüsi peate välistama igasuguse füüsilise tegevuse, emotsionaalse stressi. Kui vereloovutamise päeval on tunda füüsilist või emotsionaalset väsimust, on soovitatav analüüs 2-3 päeva edasi lükata.\nAnalüüs tuleb võtta rangelt tühja kõhuga, nii et viimane söögikord peaks toimuma vähemalt 12 tundi enne vere annetamist (kuid mitte rohkem kui 14 tundi). Analüüsi päeval on lubatud väike kogus puhast gaseerimata vett.\nSamuti peate 12 tundi enne protseduuri lõpetama suitsetamise..\nKokkuleppel arstiga peaksite 3-14 päeva enne lipidogrammi lõpetama ravimite võtmise. Kui see pole võimalik, tuleb enne vere annetamist arstile rääkida ravimite võtmisest (see aitab testi tulemusi õigesti tõlgendada, võttes arvesse ravimite tarbimist, kuna mõned neist mõjutavad vere rasvade taset).\nEnne analüüsi ei tohiks järgida spetsiaalset dieeti - peate sööma nagu tavaliselt. Kuid 1 päev enne protseduuri tuleks toidust välja jätta rasvane ja praetud toit (need võivad kunstlikult suurendada vereseerumi rasva hulka, mis moonutab tulemusi). Viimane söögikord õhtul enne vereloovutust tuleks teha kergeks - köögiviljapuljong või salat, küpsetatud kala, omlett.\nEnne laborisse sisenemist peaksite istuma 5-7 minutit, hingama ja rahunema.\nVere lipiidide skriinimiseks ei saa loovutada fluorograafia ja röntgeniuuringute, ultraheli, kolonoskoopia ja muude füsioteraapia protseduuride päeval.\nVerd loovutatakse rangelt hommikul (umbes kell 8.00–11.00, kuna erinevad biokeemilised protsessid inimkehas sõltuvad kellaajast).\nVereproovide võtmise protseduur viiakse läbi tavapärasel viisil:\nPatsient tõmmatakse vööga üle käsivarre ja tal palutakse rusikat 10-20 sekundit pigistada.\nSeejärel desinfitseeritakse veeni lähedal asuv ala, sisestatakse nõel ja tõmmatakse veri katseklaasi.\nPärast seda kastetakse saadud materjaliga toru tsentrifuugi ja saadetakse seejärel laborisse edasisteks uuringuteks..\nTulemused valmistatakse ette 1-2 päeva jooksul.\nLipiidide sõeluuringu näitajate väärtused täiskasvanutel, noorukitel ja lastel erinevad toitumise omaduste ja hormonaalse aktiivsuse tõttu..\nIndeks Vanus (aastate järgi) Naiste norm (mmol / l) Meeste norm (mmol / l)\nLDL 18–20 1,52-3,55\n40–60 2.31-5.44 2.25-5.26\n60 ja üle selle 2.15-5.44 2.59-5.8\nHDL 18–20 0,85-2,0\n40–60 0,96-2,35 0,72-1,44\n60 ja üle selle 0,98-2,48 0,98-1,94\nTriglütseriidid 18–20 0,42-1,48 0,45–1,81\n40–60 0,44-2,63 0,62-3,23\n60 ja üle selle 0,50-2,70 0,65-2,90\nÜldkolesterool 18–65 2.8-5.9\n65 ja üle selle 3.6–7.1\nLipiidide profiil on normaalne\n1,5-2,5 - norm;\n2,5-3 - madal risk;\n3-4 - mõõdukas tõenäosus;\nrohkem kui 4 - väga suur tõenäosus ateroskleroosi tekkeks (tõenäoliselt on inimesel see patoloogia juba olemas).\nIndeks Lapse vanus Kiirus (mmol / l)\nLDL Kuni 14 aastat vana 1,6-3,60\nÜldkolesterool Esimesed 30 elupäeva 1.30–4.40\n1-12 kuud. 1.50–4.90\nRaseduse ajal toimuvad kehas hormonaalsed muutused ja muutused biokeemilistes protsessides. Seetõttu suurenevad lipiidide profiili väärtused 1,5 korda või rohkem..\nIndeks Kiirus (mmol / l)\nÜldkolesterool Ei ületa 6,50\nLipiidide profiili uurib ja dešifreerib uuringu tellinud arst. Mõnel juhul on vormile juba kirjutatud ärakiri (kui on kõrvalekaldeid) ja patsiendile soovitused koos tulemustega.\nKui patsiendi veres leitakse suurenenud LDL sisaldus, näitab see, et inimene on vastuvõtlik ateroskleroosi arengule. Liiga normi ületamine näitab selle haiguse esinemist.\nVaatamata sellele, et HDL on kasulik, näitab nende liigne sisaldus vereseerumis rasvade ainevahetuse pärilikku häiret, soolepatoloogiat.\nLiigne triglütseriidide arv on põhjustatud südamekahjustustest, alkoholismist, diabeedist ja rasvumisest. Viirushepatiit ja neeruhaigus võivad mõjutada ka nende taseme muutust..\nKõrge kolesteroolitase (selle seisundi teaduslikku nimetust nimetatakse hüperkolesteroleemiaks) põhjustab vale toitumine, halvad harjumused, rasvumine ja vähene kehaline aktiivsus. Lisaks võib hüperkolesteroleemia areneda endokriinsüsteemi häirete, maksa ja neerude, sapiteede ja soolte patoloogiate tõttu.\nSeedetrakti ja sapiteede haiguste kahtluse korral näidatakse väljaheidete lipidogrammi.\nAterogeensuse koefitsiendi suurenemisega näidatakse dieedist kinnipidamist, treenimist ja halbade harjumuste tagasilükkamist. Rasketel juhtudel määratakse ravimid halva kolesterooli ja triglütseriidide taseme langetamiseks veres..\n"Halva" kolesterooli taseme vähendamine on haruldane. Kui ülejäänud 3 lipiidide skriiningu indikaatorit on normis, siis pole LDL-i väike langus ohtlik.\nMadal või madal HDL-tase näitab, et ravi puudumisel areneb patsiendil peagi ateroskleroos.\n"Hea" kolesterooli kontsentratsiooni vähenemise põhjused võivad olla:\npärilikud rasva imendumise häired.\nTriglütseriidide tase võib väheneda autoimmuunhaiguste, isheemia, endokriinsete häirete tõttu. Samuti mõjutab nende kontsentratsiooni teatud ravimite (C-vitamiin, hepariin, hormonaalsed ravimid) kasutamine.\nMadal vere kolesterool võib olla põhjustatud pikaajalisest tühja kõhust, dieedist või sellistest patoloogiatest nagu:\npeensoole imendumisfunktsiooni häired;\nLipiidide profiil on uuring, mille tulemused sõltuvad mitte ainult toitumisest, vaid ka patsiendi soost ja vanusest, seetõttu tuleb tulemuste tõlgendamisel neid tegureid arvesse võtta..\nReproduktiivse perioodi naised on kolesterooli kontsentratsiooni muutustele vähem vastuvõtlikud, kuna see on vajalik östrogeenide sünteesiks. Menopausi ajal väheneb "naissoost" hormoonide tootmine järk-järgult, kolesterooli tarbimine lakkab ja akumuleerub vereseerumis ning hiljem veresoonte seinte siseküljel.\n40-50-aastastel meestel on aterosklerootiliste kahjustuste oht 2-3 korda suurem, kuna nende kolesterooli ei kasutata vastavalt hormoonide sünteesimiseks, võib aine sisaldus veres olla normaalsest kõrgem.\nAlla 14–16-aastastel lastel on kolesteroolitase ületatud väga harva, kuna keha vajab eriti rasvu. Vanusega aeglustub ainevahetus nii naiste kui meeste kehas, mille tagajärjel seedimise, rasvade omastamise ja eritumise kiirus väheneb. Seega, mida vanem on inimene, seda suurem on oht, et kolesterooli osakesed jäävad veresoonte seintele ja neile tekivad "naastud"..\nKus teha lipiidide profiili test? Keskmised hinnad\nLipiidide profiil on tavaline test. Kõigil suurtel ja tuntud meditsiinilaboritel on see uuringute loendis. Põhianalüüsi maksumus on 500–900 rubla. Laiendatud lipodogramm, võttes arvesse 3 täiendava näitaja analüüse, maksab 2000-3000 rubla.\nLipiidide profiil on ainus väga informatiivne analüüs, mis aitab hinnata aterosklerootiliste seisundite tekkimise riski ja diagnoosida paljusid haigusi. Kuid selleks, et see uuring oleks täpne, on vajalik eelnev ettevalmistus..\nLipidogramm ehk lipiidiprofiil on keeruline uuring, mis määrab erinevate verefraktsioonide lipiidide (rasvade) taseme. Võimaldab tuvastada lipiidide (rasvade) ainevahetuse rikkumisi ja hinnata südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski.\nVere lipiidide profiil, lipiidide olek.\nLipiidide paneel, koronaarriskide paneel, lipiidide profiil.\nLipiidide ainevahetushäired mängivad olulist rolli vaskulaarse ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekkimisel. Teaduslikult on tõestatud, et suurenenud vere kolesteroolisisaldus (hüperkolesteroleemia) ja lokaalsed põletikulised muutused veresoonte seinas suurendavad arteriseina paksenemise ja kõvenemise riski koos järgnevate häiretega kohalikus ringluses. Aterosklerootiline vaskulaarne kahjustus suurendab statistika kohaselt müokardiinfarkti, insuldi, neerupatoloogia tõenäosust.\nLipidogramm võimaldab teil vereplasma aterogeensust (ateroskleroosi tekkimise kalduvust) hinnata isegi normaalse üldkolesterooli taseme korral. Lipiidide profiili uurimisel määratakse sellised näitajad nagu triglütseriidid, üldkolesterool (kolesterool), kõrge, madala ja väga madala tihedusega lipiidid. Arvutatakse aterogeensuse koefitsient.\nKolesterool on oluline orgaaniline aine. Seda sünteesib peamiselt maks (endogeenne kolesterool), samuti satub see osaliselt kehasse koos toiduga (eksogeenne kolesterool). Kolesterool moodustab keha kõigi elundite ja kudede rakumembraanid, on steroidhormoonide eelkäija, mis on vajalik täielikuks arenguks, kasvuks ja puberteediks, osaleb sapphapete sünteesis, mis tagavad toitainete imendumise soolestikust. Veres ringleb kolesterool koos lipoproteiinvalkudega.\nSuure tihedusega lipoproteiinid (HDL) eemaldavad perifeersetesse rakkudesse kogunenud liigse vaba kolesterooli. Nad transpordivad kolesterooli maksa, kus see kataboliseeritakse, moodustades rasvhappeid, või viivad selle väga madala tihedusega lipoproteiinidesse (VLDL), mille tulemusena muudetakse viimased madala tihedusega lipoproteiinideks (LDL). HDL on antiaterogeensed tegurid, mis takistavad aterosklerootilise naastu moodustumist anumas. Madal HDL näitab haiguse tekkimise võimalust.\nVere üldkolesteroolisisaldus on 60–70% LDL-st, mis on võimeline püsima veresoonte seinas ja soodustama kolesterooli kuhjumist kudedes. Just LDL ja vähemal määral üldkolesterooli tase vereplasmas määrab ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Isegi kui kolesterooli norm püsib, viitab LDL-i tõus vere lipiidide aterogeensetele omadustele..\nVere triglütseriidide taseme tõus on seotud ka ateroskleroosi, südame isheemiatõve ja ajuveresoonkonna haiguste riskiga..\nTriglütseriidid on rasvhapete estrite ja glütserooli ühendid ning on keha peamine energiaallikas. Triglütseriidide ülekaalus leidub rasvkoes ja veres on ainult väike sisaldus. Need pärinevad toidust või sünteesitakse maksas. Enamik triglütseriide transporditakse veres väga madala tihedusega lipoproteiinidena (VLDL). Triglütseriidide taseme tõus kombineeritakse sageli suhkruhaiguse, rasvumise, arteriaalse hüpertensiooni ja teiste lipiidide parameetrite muutustega.\nAterogeenne koefitsient arvutatakse lipiidide ainevahetuse näitajate põhjal: CA = (üldkolesterool - HDL) / HDL või CA = (LDL + VLDL) / HDL. Normaalset vahemikku ületav aterogeensuse koefitsient näitab südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riski.\nLipiidiprofiili dekodeerimisel tuleb arvestada teiste südame-veresoonkonna haiguste tekke riskifaktoritega. Nende hulka kuuluvad vanus, sugu, pärilik eelsoodumus düslipideemiateks ning südame- ja veresoontehaigusteks, süsivesikute ainevahetuse halvenemine (suhkurtõbi), vererõhu tõus, rasvumine, suitsetamine, alkoholi tarbimine, neerupatoloogia.\nKardiovaskulaarsete haiguste tekke riski hindamiseks.\nSüdame isheemiatõve, hüpertensiooni, südame ja veresoonte ateroskleroosi, neerupatoloogia, suhkurtõvega patsientide dünaamiliseks jälgimiseks.\nHüperkolesteroleemia perekonnas esinenud ja kõrge müokardiinfarkti või insuldi riskiga patsientide hindamiseks.\nLipiidide taset langetava ravi ja dieedi kontrollimiseks.\nTervete inimeste ennetava uurimise ajal (pärast 20 aastat on soovitatav määrata lipiidide tase veres üks kord iga 5 aasta tagant).\nAnamneesis kõrge kolesteroolitase.\nKoormatud päriliku ajalooga (suhkurtõbi, insult, müokardiinfarkt, arteriaalne hüpertensioon).\nKardiovaskulaarsete komplikatsioonide riski suurendavate tegurite olemasolul (vanus üle 45 aasta meestel ja 55 aastat naistel, suitsetamine, ülekaalulisus, süsivesikute ainevahetushäired, kõrge vererõhk).\nLipiidide taset langetava dieedi ja / või statiinidega ravimise efektiivsuse jälgimisel.\nKontrollväärtused (norm lipiidide profiili dekodeerimisel):\nAterogeenne koefitsient: 2,2 - 3,5.\nTriglütseriidid: 0 - 2,25 mmol / l.\nKolesterool - kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL): 1,03 - 1,55 mmol / l.\nKolesterool - madala tihedusega lipoproteiin (LDL): 0 - 3,3 mmol / l.\nKolesterool - väga madala tihedusega lipoproteiin (VLDL): 0,13 - 1,63 mmol / l.\nÜldkolesterool: 0 - 5,2 mmol / l.\nAteroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ja progresseerumise oht suureneb:\nkõrge üldkolesterooli, LDL, VLDL, triglütseriidide kõrge tase;\nmadal HDL tase;\nsuurenenud aterogeensuse koefitsient - üle 3.\nKardiovaskulaarsete tüsistuste riski hindamiseks kasutatakse süsteemi SCORE, võttes arvesse vanust, sugu, suitsetamise seisundit ja süstoolset vererõhku.\nVastavalt rahvusvahelistele soovitustele lipiidide taseme hindamiseks tõlgendatakse lipiidide profiili näitajaid järgmiselt.\noptimaalne - alla 200 mg / dl (alla 5,18 mmol / l);\npiirjoon tõusnud - 200-239 mg / dl (5,18-6,18 mmol / l);\nkõrge - üle 240 mg / dl (üle 6,22 mmol / l).\noptimaalne - alla 100 mg / dl (alla 2,59 mmol / l);\nüle optimaalse - 100-129 mg / dl (2,59-3,34 mmol / l);\npiirjoon kõrge - 130-159 mg / dl (3,37-4,12 mmol / l);\nkõrge - 160-189 mg / dl (4,15-4,90 mmol / l);\nväga kõrge - üle 190 mg / dl (üle 4,90 mmol / l).\nmadal (suurenenud risk) - alla 40 mg / dl (alla 1,0 mmol / L) meestel ja alla 50 mg / dl (alla 1,3 mmol / L) naistel;\nkeskmine (keskmine risk) - meestel 40-50 mg / dl (1,0-1,3 mmol / L) ja naistel 50-59 mg / dl (1,3-1,5 mmol / L);\nkõrge (madala riskiga) - meestel ja naistel üle 60 mg / dl (1,55 mmol / l).\nnormaalne - alla 150 mg / dl (alla 1,70 mmol / l);\npiirjoon kõrge - 150-199 mg / dl (1,7-2,2 mmol / l);\nkõrge - 200-499 mg / dl (2,3-5,6 mmol / l);\nväga kõrge - üle 500 mg / dl (üle 5,6 mmol / l).\nTegurid, mis võivad tulemust moonutada:\nkehaline aktiivsus, stress, äge infektsioon, trauma;\nsöömine ja joomine vahetult enne uuringut;\nsuitsetamine enne testi tegemist;\npikaajaline paastumine, anoreksia;\nuuring raadio-läbipaistmatu aine intravenoosse manustamisega vahetult enne uuringut;\nkaasnevad haigused ilma piisava ravita (maksa-, neerupatoloogia, endokriinsed häired);\nRavimid, mis suurendavad üldkolesterooli: beetablokaatorid, kortikosteroidid, lansoprasool, liitiumsoolad, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, fenobarbitaal, tiasiidid.\nÜldkolesterooli alandavad ravimid: östrogeenid, allopurinool, androgeenid, statiinid, fibraadid, rasvhapete sekvestrandid, levotüroksiin, filgrastiim, tamoksifeen.\nHDL-taset tõstvad ravimid: steroidid, progestiinid, androgeenid, alfablokaatorid, karbamasepiin, lipiide alandavad ravimid, östrogeenid, hüdroksüklorokviin, indapamiid, insuliin, hüpoglükeemilised ravimid, fenobarbitaal, fenütoiin.\nHDL-taset alandavad ravimid: suukaudsed rasestumisvastased vahendid, beetablokaatorid, metimasool, metüüldopa, tamoksifeen, tiasiidid.\nLDL-taset tõstvad ravimid: anaboolsed steroidid, aspiriin, karbamasepiin, kortikosteroidid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, fenotiasiidid, progestiinid, sulfoonamiidid.\nLDL-taset langetavad ravimid: kolestüramiin, klofibraat, östrogeenid, neomütsiinsulfaat, nikotiinhape, statiinid, türoksiin.\nRavimid, mis suurendavad triglütseriidide taset: beetablokaatorid, kolestüramiin, kortikosteroidid, östrogeenid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, tiasiiddiureetikumid.\nRavimid, mis vähendavad triglütseriide: askorbiinhape, asparaginaas, kolestipool, klofibraat, metformiin, niatsiin.\nLDL-i tõttu vere üldkolesterooli liigse sisalduse korral, mis väljendub ka aterogeense koefitsiendi suurenemises, on ette nähtud dieet ja lipiidide taset alandav ravi, mille eesmärk on saavutada optimaalne lipiidide tase veres. Sihtlipiidide tase sõltub riskiteguritest ja kaasuvatest haigustest.\nVere lipiidiprofiili uurimist ei tohiks läbi viia kohe pärast müokardiinfarkti ja veel kolm kuud pärast seda..\nAnalüüsi tulemusi võetakse arvesse koos teiste ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsete komplikatsioonide tekke riskifaktoritega..\nTäielik vereanalüüs (ilma leukotsüütide ja ESR-ta)\nLaktaatdehüdrogenaasi (LDH) kogusumma\nMetaboolse sündroomi laboriuuring\nSüdame ja veresoonte laiendatud laboriuuring\nArteriaalse hüpertensiooni laboriuuring\nHüpertensiooni tekkimise geneetiline oht\nEndoteeli lämmastikoksiidi süntaas (NOS3). G894T (Glu298Asp) mutatsiooni tuvastamine\nEndoteeli lämmastikoksiidi süntaas (NOS3). T (-786) C mutatsiooni tuvastamine (geeni reguleeriv piirkond)\nAngiotensiini konverteeriv ensüüm (AKE). Alu Ins / Del mutatsiooni tuvastamine (geeni reguleeriv piirkond)\nApolipoproteiin E (ApoE). E2-e3-e4 polümorfismi tuvastamine\nLipiidide profiil, põhiline\nLipiidiprofiil on testide kogum, mis sisaldab üldkolesterooli, HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiin), LDL-i (madala tihedusega lipoproteiin), VLDL-i (väga madala tihedusega lipoproteiin) ja triglütseriidide analüüsi. Oma lipiidiprofiili teadmine on vajalik kõigile, kes hoolivad oma kardiovaskulaarsüsteemi tervisest ja soovivad vähendada ateroskleroosi ja südamehaiguste tekke riski, samuti neile, kes on ravil. Lipiidiprofiili kontrollimine on oluline ka elustiili, toitumise, kehalise aktiivsuse muutmisel ja ravimite võtmisel.\nLipiidide profiili näitajad:\nÜldkolesterool on vere üldkolesteroolitase. See aine on osa rakumembraanidest ja on vajalik kõigi kehasüsteemide toimimiseks, kuid selle ülejääk on seotud ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsete patoloogiate arenguga.\nHDL - kõrge tihedusega lipoproteiin. Neid nimetatakse ka "heaks kolesterooliks". Kõrge HDL sisaldus vähendab ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. HDL aitab verest eemaldada osa kolesteroolist, viies selle tagasi maksa. Peaksite püüdma tagada, et HDL oleks võimalikult kõrge. See on eriti oluline südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele patsientidele..\nLDL ja VLDL on madala ja väga madala tihedusega lipoproteiinid. Just seda tüüpi kolesterooli peetakse "halvaks", kuna on tõestatud seos kõrge LDL-kolesterooli ja südame-veresoonkonna haiguste arengu vahel. Lipiidide ainevahetushäirete ravis on peamine eesmärk vähendada LDL ja VLDL taset.\nTriglütseriidid on rasvaosakesed, mis suurendavad vere taset sellistes tingimustes nagu kontrollimatu diabeet ja rasvumine. Alkoholi kuritarvitamine ja teatud ravimid võivad samuti suurendada triglütseriidide taset. Kõrge triglütseriidide tase tähendab suuremat riski südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.\nTervete inimeste ennetava uurimise ajal\nKui lähedastel sugulastel on järgmised seisundid: suhkurtõbi, insult, müokardiinfarkt, arteriaalne hüpertensioon.\nTeiste ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste tekke riskifaktorite olemasolul (vanus üle 45 aasta meestel ja 55 aastat naistel, suitsetamine, ülekaal, süsivesikute ainevahetuse häired, kõrge vererõhk).\nLipiidide profiili erinevate näitajate (üldkolesterool, LDL, VLDL, HDL, triglütseriidid) kontsentratsiooni mõõtmiseks kasutatakse kolorimeetrilist fotomeetrilist meetodit.\nAnalüüsi tulemuse väljastamisel näidatakse vormil saadud väärtus, samuti piirid, mille poole tuleb püüelda. Kardiovaskulaarsete tüsistuste riskiga patsientide juhtimisel ei juhindu arstid peamiselt mitte kontrollväärtustest, vaid otsustuskünnisest - lipiidide profiili näitajate sihtväärtustest, mis arvutatakse vastavalt populatsioonile ja kliinilistele kriteeriumidele, mida toetavad arvukad statistilised andmed ja mille on heaks kiitnud WHO.\nÜldkolesterooli puhul peaks optimaalne väärtus olema alla 5,2 mmol / l. See on keskmiselt ülemine piir, mille poole püüelda. Väärtusi vahemikus 5,2–6,1 mmol / l peetakse piiripealseteks. Kui väärtus ületab 6,1 mmol / l, võime rääkida tõsistest ateroskleroosi riskidest..\nLDL-i optimaalne väärtus ei ületa 2,6 mmol / l. Väärtusi 2,6 kuni 3,3 mmol / l peetakse piiripealseteks. Üle 3,3 mmol / L - ateroskleroosi tekkimise oht.\nMadala ateroskleroosi riskiga patsientide normaalne HDL tase peaks olema vähemalt 1,03 mmol / l. Riskirühma kuuluvate patsientide ja ka juba ateroskleroosi all kannatavate patsientide jaoks on eesmärk suurem - üle 1,55 mmol / l.\nTriglütseriidide puhul peetakse normiks väärtust kuni 1,7 mmol / l. 1,7 kuni 2,2 mmol / l - piirväärtus, üle 2,2 mmol / l - ohtlikult suurenenud, mis on seotud ateroskleroosi riskiga. Siiski tuleb meeles pidada, et triglütseriidide suurenemine iseenesest ei pruugi olla märk ateroskleroosist ega lipiidide ainevahetuse häiretest. Nii võib see olla tingitud asjaolust, et patsient ei valmistunud uuringuks korralikult ette (ei talunud 10–12-tunnist näljapausi) või muudest patoloogilistest protsessidest.\nTulemuse saab 1-2 päeva jooksul pärast analüüsi..\nLipiidiprofiili testi tegemiseks on vahetult enne vere võtmist soovitatav toidust hoiduda 10–12 tundi. Samuti soovitavad arstid enne analüüsi tegemist:\njärgige oma tavapärast režiimi ja dieeti kolm nädalat\nhoiduge 3 päeva enne testi alkoholi joomisest\nhoiduge suitsetamisest vahetult enne testi tegemist\ntreenige nagu tavaliselt\nteavitage arsti ravimite võtmisest, kuna mõned ravimid võivad mõjutada lipiidide profiili.\nLipiidide profiili näitajad, miks see on nii oluline ja miks peate verd loovutama?\nKui olete oma tervise pärast mures, on oluline teada, mis on lipiidide profiil. See kontseptsioon varjab mitmeid vereanalüüse, mille abil leitakse kõrvalekaldeid keha rasvade tasakaalus. Kui lipiidide ainevahetuse testimisel leitakse kõrvalekaldeid, on tõenäoline ateroskleroos.\nPatsiendid, kellel on kahtlusi teatud haiguste loendis, vajavad biokeemilist vereanalüüsi. Selliste haiguste hulka kuuluvad:\nVere lipiidide koostise analüüs on ateroskleroosi diagnoosimisel kõige olulisem. Uuring on suunatud lipiidide ainevahetuses esinevate häirete objektiivsele hindamisele. Kõrvalekalded lipiidide profiilist, mis näitasid biokeemilist testi, näitavad haiguse tekkimise tõenäosust. Samal ajal on need suunatud anumatele, südamele ja ajule. Potentsiaalselt haigete elundite loend sisaldab:\nNende toimimise tagamiseks on vaja verd loovutada ja teha lipiidide profiili analüüs.\nLipiidide profiili näitajad ja nende tähendused?\nTriglütseriidid: õppimise tähtsus lipiidide profiili analüüsimisel\nLipiidide analüüsi ettevalmistamine ja läbiviimine\nKuidas tulemusi lugeda\nMiks on teie isiklik lipiidiprofiil nii oluline??\nMilline näitaja sisaldub lipiidide profiili mõistes:\nKolesterool. Seda peetakse üheks peamiseks rasvaineks kehas. Teatud protsent kolesterooli tuleb toidust, kuid lõviosa toodetakse maksas. Selle kogust peetakse lipiidide ainevahetuse oluliseks näitajaks. Vere sisaldus suurtes kogustes näitab ateroskleroosi tõenäosust. Tavaliselt on kogus 3,2–5,6 mmol / l.\nLDL. Madala tihedusega lipoproteiinid on üks rasvade tasakaalu kõige kahjulikumaid komponente. Oht on see, et LDL moodustab anumates suure tõenäosusega aterosklerootilisi hoiuseid. Neid hoiuseid nimetatakse naastudeks. LDL normväärtused - 1,71 kuni 3,5 mmol / l.\nHDL. Biokeemilised uuringud on kinnitanud, et kõrge tihedusega lipoproteiinid on lipiidide tervisele ohutud. Seetõttu arvatakse, et neil on positiivne roll - nad ei lase naaste sünteesida ja veresoonte seintele kinnitada. Normi jaoks on vaja säilitada väärtus üle 0,9 mmol / l.\nVLDL - väga madala tihedusega lipoproteiinid. Need sünteesitakse ravimite manustamise ajal, mille eesmärk on vähendada HDL-i sisaldust kehas. Peetakse ohtlikeks lipiidideks.\nTriglütseriidid. Spetsiifilised rasvühendid, mida nimetatakse neutraalseteks rasvadeks. Viitab energiaallikate arvule. Kui liigsed triglütseriidid satuvad vereringesse, põhjustab see ateroskleroosi arengut. Neid tasub jälgida, et testinäitajad ei ületaks normi 0,41–1,8 mmol / l.\nÄrge unustage CA-d - aterogeensuse koefitsienti (indeksit). CA norm on alla 3,5. See arv näitab aterogeensete lipiidide ja kahjutu rasvafraktsiooni suhet..\nKolesterool on üks lipiididest. See on rasvane aine, mis on vajalik hormoonide sünteesiks. Ainet kasutatakse rakumembraanide ja närvikiudude ehitusmaterjalina.\nEt see saaks naiste ja meeste veres ohutult liikuda, katab keha kolesteroolirakud valkudega. Nii moodustuvad elemendid, mida nimetatakse lipoproteiinideks. 85–90% kolesterooli molekulidest toodetakse maksas. Ülejäänud satub kehasse koos toiduga.\nVere üldkolesterooli tase ei tähenda midagi, sest see koosneb kahest komponendist - heast ja halvast ainest. Esimest tuleks mõista madala tihedusega lipoproteiinidena. Hea kolesterool on HDL ehk kõrge tihedusega lipoproteiinid. Ideaalis peaksite püüdma tagada, et teise näitajad oleksid võimalikult kõrged ja LDL-i kogus väiksem..\nInfarkti riski kindlaksmääramiseks on vaja arvutada. Sel juhul toimib hea kolesterool jagajana. Mida väiksem on saadud number, seda vähem on muret.\nHeade ja halbade ainete hulga leidmiseks veres peate analüüsima lipiidirakke. Üks parimaid lahendusi oleks veenist vere annetamine.\nMida tähendab kõrge triglütseriidide sisaldus? See näitab tõsiseid häireid kehas. See lipiid töötab paksendajana, tänu millele aitab see kaasa verehüüvete tekkele, mis takistavad verevoolu. See räägib infarktiohust. Kui me räägime statistilistest andmetest, siis ¾ südameatakkiga patsientidel (naiste seas) oli triglütseriidide sisaldus veres suurenenud. Kui nad oleksid lipiidiprofiili õigeaegselt analüüsinud, oleksid nad nii traagilisi tagajärgi vältinud..\nMärge! Kui triglütseriidide kontsentratsioon suureneb, suureneb rinnavähi risk. Hiljutised tõendid näitavad, et elustiili tuleks muuta, kui enne sööki on triglütseriidide sisaldus 180 mg / dl.\nSeda tüüpi lipiidid mõjutavad negatiivselt tervist koos madala "hea" kolesterooli tasemega veres. Mitmeaastane kogemus Saksamaal võimaldas teada saada, et 4% inimestest võib sellise kombinatsiooni omandada, kuid südameatakkide osakaal oli sellistel patsientidel 25% kõigist juhtudest..\nMida teha, kui testide järgi on verevooluga probleeme? Arenenud olukordades ei ole tõenäoliselt piiratud ühe lipiidiprofiili ja dieediga. Peame kasutama ravimeid. Kuid see töötab kõige paremini koos dieediga. Kui te võtate ravimeid, kuid ei pea kinni õigest dieedist, ei pruugi teraapia toimida..\nKuid ärge paanitsege ette. Igal juhul määrab arst dieedi. Kui te sellest kinni peate, ei vii ka keerulised olukorrad kurbade tagajärgedeni..\nLipiidide (rasvade) profiil on oluline vereanalüüs ja seetõttu tasub selleks põhjalikult valmistuda. Selleks piisab, kui järgida kolme reeglit:\nme välistame alkohoolsete jookide tarbimise 2 nädalat enne analüüsi,\ntund aega enne uuringut viimane sigaret (rohkem on parem),\nhommikul ei saa toitu süüa - veri võetakse tühja kõhuga.\nMuidu käitu nagu tavaliselt. Mõned arstid jätavad kindluse mõttes välistama tugeva emotsionaalse ja füüsilise stressi, kohvi ja tee. Vere lipiidide test on soovitatav läbi viia iga 5 aasta tagant, alates 20. eluaastast. Kui jätate reeglid tähelepanuta, on oht kaotada aega ja raha - biokeemilise analüüsi tulemus pole tõest kaugel..\nUuringu saate teha igas kliinikus, kus on labor. Analüüs viiakse läbi lühikese aja jooksul - uuringusse kaasatud näitajate kindlaksmääramine võtab aega mitte rohkem kui tund. Ja veenist vere kogumine võtab vaid mõne minuti. Protseduur viiakse läbi keemilisel või ensümaatilisel viisil. Viimane on vähem täpne, kuid kiiruse poolest erinev. Testi tulemusena saate teada kõigi venoosses veres sisalduvate lipiidide kvantitatiivsed näitajad. Saadud vorm näitab praeguseid tasemeid ja soovituslikku väärtust, mille poole püüelda.\nÄrge paanitsege, kui leitakse, et teil on kõrge üldkolesterooli tase. Kõigepealt peaksite hindama oma vanust. Mida vanem on inimene, seda suurem on selle aine kogus kehas - loodus on seda kavatsenud. Koos sellega kasvab ka selle lipiidi kõrgeim piir. Lisaks ei mõjuta lipiidide ainevahetust mitte kogu kolesterooli pakkumine, vaid kvantitatiivne. Seda tasub kontrollida, muidu on oht asjata kellasid helistada, kaotades väärtuslikku aega ja närve. Kvantitatiivse näitaja hindamisel pöörake tähelepanu LDL-ile. Kui sisu on vahemiku alumisest piirist väiksem, on vereringesüsteemis, mis transpordib rasvu, talitlushäireid..\nMärge! Ainult lipiidide profiili vereanalüüs annab võimaluse üksikasjalikult uurida kõiki neid aineid kehas, et hinnata nende mõju tervisele.\nRasvade tasakaalus mängib LDL palju suuremat rolli, kui selle sisaldus on suurem kui 3,37 mmol / l. Mida suurem on koguarv, seda suurem on oht ateroskleroosi "üles korjata". Täpselt sama järelduse saab teha, kui LDL / HDL suhe on suurem kui 3/1. Kui arv ületab 4,14, siis on parem kardioloogi külastust mitte edasi lükata. Sellisel juhul on isheemia oht kõrge. Seetõttu on vaja kontrollida rasva hulka veres..\nNorm saavutatakse kas toitumise optimeerimise kaudu või ravimite abil. Alati on oht saada haigus kingitusena pärandina, kuid ka sellest saate lahti. Peamine on analüüside õigeaegne läbiviimine, pädeva dekodeerimise saavutamine. Seejärel saate teada, milliseid näitajaid dieedi või raviga parandada..\nVereanalüüs, mida nimetatakse lipiidiprofiiliks, tuleb teha ka siis, kui olete täiesti terve. Mis on selle vajadus?.\nKõik on harjunud arsti juurde minema, kui midagi juba valutab. Nii naised kui mehed kardavad terapeute külastada - nii see on. Kuid kui meid on juba teatud aja jooksul ravitud, kontrollime end perioodiliselt: kas on tekkinud retsidiiv, kas on tegemist ägenemisega. Pilt on täpselt sama kui huvi lipiidide profiili vastu. Huvi paljude inimeste vastu biokeemiliste analüüside vastu ärkab pärast infarkti, ateroskleroosi või südame isheemiatõve avastamist.\nKuid arstiga oli vaja konsulteerida 15–20 aastat tagasi, kui oli võimalik asjade seisukorda kiiresti parandada, ootamata elu haripunkti. Südant toitvad anumad ei ummistu ühe sekundiga. Protsess võtab aastaid. Lõpuks nõrgeneb nende kaudu verevool nii palju, et defitsiiti kogev "pump" hakkab rämpsu tegema. Kõik see viitab sellele, kui vajalikud on biokeemilised uuringud..\nSündmuste sellise pöörde vältimiseks on soovitatav läbi viia üksikasjalik uuring, lipiidide vereanalüüs. Alles siis teeb arst järeldused, diagnoosib või kinnitab head tervist..\nTähtis! Pidage meeles, et ärge vaadake iga rasva eraldi. Suur pilt on vaatamist väärt. Kõik lipiidid saavad eraldi öelda ainult enda kohta. Kuid terviklik dekodeerimine võimaldab teil tervist hinnata.\nVerevoolu sõelumine välistab täiskasvanu ja loote haigused, kui uuriti rasedat naist.\nTrombotsüütide heterogeensus on vähenenud - mida see tähendab?\nSüdame tahhükardia, mis see on\nLCA ja RCA LAD stentimine.\nMitu infarkti võib inimene kannatada?\nEakate isheemiline insult: prognoos ja tagajärjed\nAordi koarktatsioon vastsündinutel ja vanematel lastel\nMis on lülisamba arteri sündroomi oht emakakaela osteokondroosi korral: ekspertarvamused ja parimad ravimeetodid\nTonometria Maklakovi ja Goldmani järgi: omadused, näidustused\nPool näost läheb tuimaks: kas tasub muretseda?\nKuidas tugevdada südant - ülevaade meetoditest\nMitraalklapi voldikute fibroos: mis see on ja mis on selle esinemise põhjused\nAlumine õõnesveen kus on\nESR Westergreni sõnul - mis see on?\nMis on hemolüüs ja miks see toimub\nKapillaarid ninal lõhkesid: põhjused, ravimeetodid


Evelin Ilves: et oma pere eest hoolt kanda, hoolige ennekõike endast | Uus Eesti\nUus Eesti / Eesti riik / President / Evelin Ilves: et oma pere eest hoolt kanda, hoolige ennekõike endast\nEvelin Ilves: et oma pere eest hoolt kanda, hoolige ennekõike endast\n“Naise õnn ja tervis on suures osas tema enda kätes,” lausus Evelin Ilves täna Eesti Naise Tervise III konverentsil Tallinnas. “Eesti naine on kohusetundlik ja annab sageli oma mehe ja laste heaks endast kõik. Selle kõrval tasub vahel meelde tuletada, et oluline on ennast mitte ära unustada,” lisas ta.\n“Perearsti vastuvõtule pöördunute probleemidest on suur osa ennetatavad tervislike eluviisidega ja just arstid saavad juhtida tähelepanu, kuidas igapäevaselt terviseprobleeme ennetada. Aga ka teie, naised, kes te ju otsustate oma pere toidulaua ja vaba aja veetmise üle – olete need, kes saavad ennekõike mõjutada kogu pere tervist,” rõhutas Evelin Ilves.\n“Rinnavähi ja emakakaelavähi sõeluuringute tulemused, mida seekord käsitletakse, on hea näide sellest, kuidas Eesti naiste teadlikkus ja oma tervisest hoolimine küll aasta-aastalt paraneb, kuid ka sellest, kui pikk tee on meil veel siiski minna. Kui 2007. aastal osales uuringul 32% kutsutud naistest, siis 2008. aastal juba 49%. Paranemine on ilmne, kuid samas jätab ikkagi iga teine kutsutu tulemata,” nentis Evelin Ilves.\nEvelin Ilves osutas ka sellele, et uuringute põhjal on Eestis muude rahvuste tervis kehvem ja terviseteadlikkus kesisem, ka arstiabi on neile halvemini kättesaadav ning põhjuseks on suuresti teabe vähesus.\n“Tänu sellistele arstide laiahaardelistele, mitut eriala hõlmavatele konverentsidele saab targemaks ka ühiskond. Naise Tervise konverents aitab teadvustada, millised on naiste tervise valupunktid ja millised on nende lahendamise võimalused,” kõneles Evelin Ilves.\nNaise Tervise III konverents kannab pealkirja “Koidust ehani” ja see keskendub naise tervise probleemidele kogu eluea kestel. Konverentsi korraldajad on meditsiinikirjastus Lege Artis, Ida-Tallinna Keskhaigla ja Eesti Perearstide Selts. Evelin Ilves on konverentsi patroon.\nAllikas: presidendi kantselei 28.05.2009 pressiteade


Rødgrød med fløde: 2008-05\nSpiso, ergo sum\nEilsest tülist oma teinepoolega teemal "Pizza või sushi?" põhjustatud kontsentratsioonipuuduse tõttu oleks ma peaaegu bussile ette sõitnud. Liin 4A, Svanemølleni jaamast Femøreni. Bussijuht oli tige nagu kurat, mis üldiselt on mõistetav; ma oleks ka tige nagu kurat, kui mingid blondid tibid mulle punase tule alt pea laiali ette sõidavad.\nSiit järeldus: pizza on tervisele kahjulik.\nTeine järeldus: ma saan küll aru, et põhimõtteliselt võib mind ka sushihulluks kutsuda, aga ma olin tegelikult täiesti nõus kompromissi korras ka india toitu sööma.\nNädalavahetusel tahan kohvikusse ja loomaaeda minna.\nKirjutas Cat Power kell 12:00 Kommentaare ei ole:\nMahe pohmakane pühapäev\nVaatasin Ameerika Järgmist Toppmodelli ja mõtlesin, et miks pagana pärast kõik need tiinekad, kes oma sõrmeküüned ja juuksed mustaks värvivad ja kõigisse kehaosadesse vähemalt ühe augu teevad, armastavad oksendamiseni jaurata teemal, kui Teistsugused nad on. Et "ma-tahan-modelliks-saada-et näidata-et-ka-Teistsugustel-on-võimalus". Esiteks ei saa ma juba sellest aru, et kuidas saab keegi olla nii kohutavalt Teistsugune, kui ta käitub, mõtleb, räägib ja näeb välja täpipealt nagu viis miljonit samasugust arengujärgus teismelist. Teiseks käib sellega alati kaasas mingis vormis kaeblev alatoon, mis justkui viitaks sellele, et lapsele kogu aeg viltu vaadatakse ja liiga tehakse - aga miks nad siis oma küüsi ära ei puhasta ja seda pealuudega rätikut kaelast ära ei võta?\nHelistasin reedel Taani maksuametisse, et paluda kliendile teatavaid dokumente saata. Sattusin aga maksuametniku otsa, kes kõigepealt hakkas esitama isiklikke küsimusi á la kaua tütarlaps Taanis on olnud ja kuidas see lilleke siia ära eksis, siis aga hakkas juba üsna otse keelt kõrva ajama, et kuidas mul on absoluutselt kõige kaunim hääl, mida ta kunagi kuulnud on ja et kui mul vajadus on isikliku konsultandi järgi maksuametis, siis ta seisab joondu ja valvel ja ootab mu kõnet. Kui jumalikult professionaalne suhtumine, tõepoolest. Mõtlesin, et tegu on ilmselt mu võluva aktsendiga, aga siis noormees tutvustas end Emilina Liibanonist. Mulle sai kohe selgeks, milles kühvel. Ilmselt teen ma küll paljudele selle põhjendamatu üldistusega liiga, aga tõesti, ma pole üheski teises rahvusgrupis nii suurt hulka nii kõrge kiimalisuskoefitsiendiga mehi täheldanud, kui Lähis-Ida päritolu meeste hulgas.\nTäna on aga vaikne, rauge ja kergelt pohmas pühapäev ja pliidi peal podiseb bolognese, mille tegemine on keskmiselt neljatunnine projekt. Tulemus on reeglina ajakulu väärt, kui ma ainult juba praegu nii näljane ei oleks (või siis viitsiks näiteks poodi leiva järele minna).\nKirjutas Cat Power kell 14:40 4 kommentaari:\nLäbi raskuste finishi poole\nEile toimus siis Kopenhaageni maraton. Terve kesklinn oli autodest tühjaks aetud ja spontaanselt plaksutavaid möödakäijaid võis kohata pea igal pool. Natuke nagu arvutimängu kogemus in real life, et inimesed viskavad üksteisele paar täiesti seosetut lauset (nt. "Eile nägin ma jõe ääres mudakrabi.") ja siis hakkavad vastust ära ootamata sporaadiliselt (?) plaksutama. Sellegipoolest, täna on siis offisis näha, kuidas valuliste nägudega inimesed end vaevaliselt treppidest üles ja alla veavad. Taanlased on meil üldiselt ju sportlikud siin. Mu roomie Mick kurdab juba kolmandat päeva õudset seljavalu, mis tulevat alati siis, kui tal piisavalt aega spordiga tegeleda ei ole. Huvitav, mulle hakkab selg haiget tegema just siis, kui mind on sunnitud spordiga tegelema... Aga neid tegelasi on siin küll ja küll, kes iga päev 11 kilomeetrit mõlemas suunas (tööle ja koju) rattaga sõidavad ja sööklas diskuteerivad, et kuidas Vasaloppet sel aastal läks.\nMa võtaks selle sõnavõtu kokku Freddy Mercury esitatud kaunite sõnadega: "Too much sport will kill you."\nPõhimõtteliselt olen ma nüüd valmis selle käibemaksukohustuslaseks registreerimise avalduse (TM) seenele saatma ja alustama oma sushi-veini-maniküüriõhtut Tyra Banksi ja Ameerika Järgmise Toppmodelliga - Davidil on nimelt bändiproov.\nEdit: Kui keegi veel mäletab, kuidas see käibemaksukohustuslaseks registreerimise avalduse mäng käis, siis palun mulle lahkesti teada anda, ma mõtlen seda järgmisel offisivälisel koosolekul tutvustada kui uut ja põnevat seltskonnamängu eksootilisest ida-Euroopast. Dialoogiosa on mul meeles, aga ma ei mäleta, mis selle tegevuse üldine point oli - et see kes midagi valesti ütles, pidi mingit alkoholi jooma vä?\nKirjutas Cat Power kell 15:40 3 kommentaari:\nNiisiis, suvi Taanimaal on selleks korraks ilmselt läbi nüüd. Oli ilus, aga otsa sai.\nTäna ostsin ära lennukipiletid, nii et 19.-28. juuni viibime taas kord Eestimaal ja ettepanekud on teretulnud.\nTaani maksuministeerium avaldas täna pressiteate, kus öeldi, et bensiinihinna tõusuga riigi käibemaksutulu ei suurene, sest inimesed ostavad bensiini võrra muud nodi vähem. Rullnokkade ministeerium, tundub... ega seda varianti muidugi ei ole, et bensiini vähem osta. Näiteks.\nAvastasin õudusega, et eesti keel hakkab meelest ära minema. Kohtusin eesti kliendiga ja sain aru, et pagan, mul tegelikult on inglise keeles lihtsam rääkida. Käibeväljendid jne. Rääkimata sellest, et ma oma ema kõnetan inglise keeles, kui mulle järsku mingi mõte tuleb. Einoh, hea, et vähemalt passiivne keeleoskus on olemas, ei pea häbenema, kui paeluss pea välja pistab ja ütleb, et saia tahab. Ma olen eluaeg vaadanud põlgusega neid kirjutisi, kus ingliskeelne lausestruktuur lausest välja kargab ja sind tagumikust hammustab hetkel, mil sa seda kõige vähem ootad, aga kardetavasti liitun ka ma ise lähemas tulevikus nende ridadega. Kui ma seda juba mitte teinud ei ole, praktikat on vähevõitu.\nÜldiselt olen ma nigelas tujus, nii et hence ka see sihitu irisemine.\nUssidest rääkides muidu: sõitsime viikendil mööda Helsingøri viivat jalgrattarada, mis läheb läbi sellise mõnusa lehtmetsa; et tee kohale kaarduvad pähklipuud ja igati poeetiline. Ja järsku kukub mulle puu otsast noor nastik (hiljem profülaktilistel põhjustel Rudolfiks nimetatud) ratta ette. Nagu teada, madude ootamatu juuresolek päästab reeglina silmapilkselt valla minus peituva hüsteerilise idioodi, kes edulisematel hetkedel on ratsionaalsema alter ego poolt õnneks suutropitud ja radiaatori külge aheldatud. Metsa ma ilmselt niipea uuesti ei lähe.\nKirjutas Cat Power kell 19:47 5 kommentaari:\nMõnusa ilma tõttu on see töötuba suletud\nEi saa mitte vaiki olla seda prognoosi vaadates:\nMinus tekib ohjeldamatu tung haarata pudel külma valget veini ja minna parki murumänge mängima. Needless to say, kontoris istuda ja läbi akna sillerdavat merd vaadata tundub ikka täieliku ajaraiskamisena.\nEt kokkuvõttes, väike teoreetiline kingsepa-Andersi situatsioon siis. Statistikat vaadates tuleks muidugi olukorrast viimast võtta - kõige tõenäolisemalt on see esimene ja viimane nädal, kus me hamletitemaal anno 2008 päikest näeme.\nKirjutas Cat Power kell 16:01 Kommentaare ei ole:\nRiputasin just Facebooki mõned Ungari-fotod üles.\nMitte Facebooki-kasutajatel, kel huvi on, andke mulle teada, ma siis saadan eraldi lingi.\nKirjutas Cat Power kell 11:45 Kommentaare ei ole:


Rootsi turvakardinad — Sirp\nClaes Bang: „Usun, me kõik arvame, et oleme üsna toredad inimesed, kes kohtlevad teisi inimesi kenasti.“\nSeda ei oleks tegelikult julgenud loota, et tänavune Kuldne Palmioks läheb niivõrd ambivalentsele filmile nagu Ruben Östlundi „Ruut“ („The Square“). Pigem ennustati Östlundi suure võidu asemel parima näitlejatöö auhinda selle filmi peaosalisele, üheainsa festivaliga avalikkuse silmis staaristaatusesse tõusnud taanlasele Claes Bangile. Siiani pigem nimekate telesarjade nagu „Sild“ ja „Võimu kants“* kaudu tuttava Bangi roll maineka kunstimuuseumi kuraatori Christianina on intrigeerivalt mitmetahuline: on raske otsustada, kas peaks sellele keskealisele, privilegeeritud ja mõnes mõttes moraalsete pseudovalikutega maadlevale ilueedile kaasa tundma või teda hukka mõistma. Muidu end oma positsioonil suhteliselt turvalisena tundnud Christian satub jamasse siis, kui röövitakse ta rahakott ja telefon. Telefoni asukoha GPSi abil kindlaks määranud, ei suuda ta siiski paneelmaja kohal vilkuva signaali järgi otsustada, millises korteris see täpselt on. Uljusehoos paneb ta koos töökaaslasega ähvarduskirja kõigi korterite postkasti. Christiani asjad laekuvad tagasi õige pea, aga sellega kaasnevad uued ja hullemad probleemid.\nBangi Christian on üheaegselt libedalt diplomaatiline (seisus kahtlemata kohustab) ja oma abituses haavatav, tema soovis muutuda ja maailma muuta on kahtlemata midagi donquijotelikku, aga sisimas teame, et sotsiaalselt nii turvalisse ühiskonnakihti ja -klassi kuuluvat inimest me tegelikult suuresti muutumas eriti näha ei looda.\nPeaaegu kahemeetrise Claes Bangiga on mugavam rääkida muidugi siis, kui ta on intervjuulaua taha maha istunud. Temast õhkub ta tegelaskujule omast lohakat galantsust, aga seejuures mõjub ta väga armastusväärsena. Nagu Christian filmis, suudab ka tema uskuma panna, et talle lähebki korda, kes sa selline oled ja mis asja ajad.\nClaes Bang tänavu Cannes’i filmifestivalil.\nNii et osalemine „Ruudus“ oli nagu osalemine Ruben Östlundi luupainajas?\nHahaa, ma ei tea! Kas arvate, et see oli luupainaja? Mina mitte. Tegelikult pole ju selle filmi iga sündmus kuigi kummaline. Üks asi viib lihtsalt järgmiseni, kuni ühel hetkel tundub olukord täiesti absurdne. Kaks meest kirjutavad arvutis kirja, siis sõidavad autoga maja juurde ja nii edasi – sellised asjad tulevad paljudele tuttavad ette. Arvan, et nende sündmustega emotsionaalse sideme saavutamiseks peaks inimesel olema võimalik nendes ka iseennast ära tunda.\nMida te ise Christianist arvate?\nKui elus kohtuksime, siis arvaksin ilmselt, et ta on natuke jobu. Tal on justkui väga kõrge moraal ning kõik need ideed ühiskonda parandava ruudu, usalduse, hoolimise ja muu kohta. Ta räägib teineteisesse uskumisest ja saadab siis oma elus korda midagi üsna lolli.\nKas andsite ka rolli ette valmistades Christianile hinnangu?\nEi, üldse mitte. Iga päev rääkisime Rubeniga vaid sellest, mida hakkame tegema selsamal päeval, üksnes stseenikirjelduse järgi: ta tuleb sinu juurde ja ütleb midagi – kuidas sa vastad? Järgmisel päeval tegime midagi muud. Ruben töötabki nii: talle on olulised olukorrad, mitte niivõrd psühholoogia või tegelaste taust. Kõik sõltub situatsioonist ja ta võtab stseeni üles väga-väga pikalt, palju duubleid. Ta justkui väsitab näitleja olukorrale sobivaks. 20–25 katse järel lased kõigel lihtsalt minna: olukord hakkab ise asja juhtima, lõpeb näitlemine ja produtseerimine, osalised on lihtsalt kohal. Filmis juhtub tegelastega küll parajaid lollusi, aga seda tuleb ette meie kõigiga. Ja kui kohtaksin Christianit pärast kõiki neid sündmusi, ütleksin talle ilmselt: „Võta ennast nüüd kokku.“ Aga ma ei mõistaks teda hukka ega peaks teistest hullemaks.\nKas Ruben Östlund laseb ka näitlejatel kaasa rääkida, improviseerida?\nJah, loomulikult. Ükskord ütles ta mulle midagi sellist, et käsikiri on tal vaid selleks, et oleks võimalik projektile raha taotleda. Pole küll kindel, kas oleksin pidanud seda üldse ütlema. (Naerab.) Pealtnäha on „Ruut“ tõesti üsna käsikirja nägu, aga selleni jõudmise protsess on olnud väga keeruline ja hõlmanud suurel määral improviseerimist. Olukorra dialoogi korduvalt väikeste variatsioonidega läbi mängides hakkavad helisema hoopis teised asjad ja sel hetkel hakkab Östlund lõpuks filmima. Kõik muutub pidevalt. Terves filmis pole ilmselt ridagi sellest dialoogist, mis on kirjas stsenaariumis.\nKas „Ruut“ annab Rootsist tõese pildi?\nÜsna täpse ja nii Rootsist kui ka Taanist. Oleme üsna sarnased – mina olen taanlane – ja see film kommenteerib vist üldisemalt lääne elustiili. Me näeme end ilmselt heategijatena, kes kavatsevad head. Usun, me kõik arvame, et oleme üsna toredad inimesed, kes kohtlevad teisi inimesi kenasti. Küllap on aga kõigi vaateväljas oma pimetähn: me võime vabalt tänaval mööda vaadata kellestki, kelle tungiv sõnum on „kas sa saaksid mind palun aidata?“. „Ma ei ole päris kindel, kas ma tahan täna kedagi aidata,“ mõtleme sisimas. „Ruut“ pani ka minu mõtlema selle üle, mida ma ise oleksin mõnes sellises olukorras teinud. Ma pole kindel, et ma oleksin käitunud pühakuna.\nOli teil Östlundiga ka mingi kokkulepe, kas Christianist peaks filmi lõpuks jääma mulje kui kellestki, kes on midagi õppinud?\nTegime ikkagi pigem käigu pealt ja stseenipõhiselt. Me ei arutanud tegelikult suuremat plaani. Oli lihtsalt teada, et peame kogu loo tükkhaaval üles võtma, pärast tükid ritta panema ning lootma, et need moodustavad karakteri arengukaare. Kas arvate, et ta õppis midagi?\nMa arvan, et kui on tahtmist seda uskuda, siis …\nJaa, just … Kui ta kohtumised teiste tegelastega filmis oleksid lõpuks läinud nii, nagu ta sisimas soovis, pole ma isegi kindel, kas tal neile midagi üldse öelda oleks. Me ei rääkinud sellest kunagi. Mul on tunne, et Christian tahab vaid end hästi tunda ja selle saavutamiseks on ta nõus ka vabandama või kahetsema. Ma ei usu, et temas miski muutub. Arvan, et ta satub tulevikus taas samadesse olukordadesse. Temasugused mehed ei kao pildilt, nad lihtsalt vahetavad vahel veidi kohta või vähemalt asendit.\nHuvitav on ka see, et ühes olukorras sõnavabadust kaitsnuna on ta sellest põhimõttest järgmises stseenis valmis konfrontatsioonihirmus hetkega loobuma. Kõik suured kunstimuuseumid sõltuvad tänapäeval erarahastusest. Kui palju on aga sponsoritel sõnaõigust selles osas, mida võib öelda või kuvada selles muuseumis esitatav kunst? Olen kindel, et iga muuseumidirektor salgaks täielikult maha mingisugusegi välise mõju kunstilistele otsustele, kuigi sponsoritel on piisavalt võimu, et mingi ebakõla tulemusena ähvardada muuseum toetusest ilma jätta. Päris keeruline olukord.\nKas Östlund rääkis filmitegemise ajal ka Cannes’i jõudmisest kui eesmärgist?\nKogu aeg! Ta ütles mõne nädala eest ka Rootsis pressikonverentsil, et on jahtinud Cannes’i võistlusprogrammi kümme aastat. Võtete ajal iseloomustas ta õnnestunud duubleid vahel kui „Cannes’i materjali“. Ma oleksin tahtnud talle kätega kallale minna, et ta õnne ära ei sõnuks. Väike liialdus küll nüüd, aga Cannes oli tal kindlasti plaanis. Ta ise tunnistas, et lootis saavutada pinge all parema tulemuse.\n* „Bron/Broen“, 2011; „Borgen“, 2010.


Kuidas tervendada suhtehaavu?\nMe kanname kaasas lapsepõlve suhtedraamasid ning valu. Kellelgi meist ei ole olnud ideaalne lapsepõlv. Kuid meie suhted ei pea olema samasugused, sest meie käsutuses on seda kõike muuta. Isegi kui Sul on armastav kaaslane, võid selle suhte ära rikkuda olles kinni oma lapsepõlve haavades. Vanad haavad, mis põhjustavad ikkagi kannatusi ning pidevalt segavad õnnelik olemist. On veidigi tuttav tunne?\nHaavade mõju Su elule\nMe oleme midagi palju rohkemat kui see haavade ja valude kogum, mis elu jooksul tekkinud on. See, et me oleme kogenud valu ja kannatusi ei tähenda, et meie igapäevaelu peaks olema samas rütmis. Jah, see on olnud meie elu osa. Kuid see ei moodusta meie olemust. Selleks, et Su suhe oleks kindel ja püsiv, pead olema ise oma minapildiga kooskõlas ja harmoonias.\nOlen saanud väga palju õnnest pakatavate naiste kirju, kes on osalenud minu armastuse teemalistel koolitustel. Nende eriti suur wow moment on see, et selleks, et suhe muutuks, ei pea muud tegema kui vaid ISEENNAST muutma. Tihtipeale näeme me kohutavalt palju vigu kaaslases aga ei oska vaadata enda sisse ning mõista, kust see viha või näägutamine alguse saab. Võib-olla iseenda mitte harmoonilisest energiast?\nMa ei tee neid koolitusi selleks, et inimesed oleksid lummatud oma “valust” ja sellest kui palju nad kanda jaksavad. Ma teen neid koolitusi, et iga inimene saaks elada paremat elu.\nMe võime pendeldada “Kardan üksinda olla” ja “Kardan liigset lähedust” vahel, kuid see pidev enese kaitsmine ei ole ka jätkusuutlik. Kõigel peab olema balanss ja Sa ise tunnetad täpselt ära, mida Sa kõige rohkem vajad.\nLoe rohkem armastuse koolituse kohta siit: https://heidiplumberg.lpages.co/armastus/\nKuidas oma suhet hoida?\nKas Sina tead, kuidas peaksid oma suhet hoidma? Kas Sa elad olevikus, selles hetkes, mis on siin ja praegu? Või otsid pidevalt üles vanu probleeme, kedrates neid edasi-tagasi ning luues kodus õhkkonna, kus kellelegi ei ole hea olla?\nKuna armastusekuu on käes, siis panin Sulle selle jaoks kokku komplekti koolitustest, mis võiksid aidata Sul enda sisse vaadata. Tihtipeale ei ole mees see kurja juur, vaid kõik algab enda käitumisest. Kui tihti Sa teisi süüdistad selleasemel, et eelkõige enda käitumist kontrollida? Kui palju oled nõus ise muutuma?\nSuhe nõuab pingutamist ning vanade katkiste käitumismustrite parandamist. Tüli võib olla signaaliks Sulle, et hakkaksid oma uskumustega tööle ning prooviksid neid muuta.\nMa aitan Sul vaadata enda sisse ning kursusel jõuad arusaamale, mida peaksid muutma. Väikesed muudatused võivad Su suhte uuesti särama lüüa!\nRegistreeru siin: https://heidiplumberg.lpages.co/suhted/\nJagan Sinuga ka enesehinnanguga seotud uskumuste TASUTA faili, mille saad alla laadida siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/enesehinnanguga-seotud-uskumused/


CV Keskus tööpakkumine Restorani- ja baariteenindaja (Hestia Hotel Haapsalu Spa, majutusvõimalusega), Haapsalu\nTööpakkumise number #737786\nRestorani- ja baariteenindaja (Hestia Hotel Haapsalu Spa, majutusvõimalusega)\nKuulutus sisestati: 18. oktoober 2021\nKuulutus aegub:17. november 2021\nTöö sisuks on hotelli külastajate kõrgetasemeline, sõbralik ja viisakasteenindamine hotelli baaris ning restoranis Blu Holm.\nSobid suurepäraselt, kui oled sõbralik, positiivse ellusuhtumisega ningsuhtled eesti ja inglise keeles. Oled täpne, aus, paindlik ja valmistöötama meeskonnas. Kasuks tuleb varasem töökogemustoitlustusteenindajana ja/või soome keele oskus suhtlustasemel.\nOmalt poolt pakume võimalust töötada osalise või täistööajaga, paindlikkutöögraafikut, toetavat meeskonda, kindlat töötasu, majutusvõimalust, vee- jasaunakeskuse tasuta külastust ning mitmeid teisi omatöötaja soodustusi.\nHestia Hotel Haapsalu Spa pakub täiuslikku lõõgastust uuenenud javeelgi mõnusamas heaolumaailmas idüllilises Eesti väikelinnas Haapsalus. Hestia Hotel Group opereerib seitset hotelli Eestis ja kahte Lätis.


Toiteallika termostaatiline segamisventiil, termostaatiline vanni dušisegisti, kõrge kvaliteediga termostaatiline dušisegisti ventiil\nSHENZHEN KING OF SUN INDUSTRY CO.,LTD [Guangdong,China] Äri tüüp:Manufacturer , Trade Company Peamised turud: Africa , Asia , Caribbean , East Europe , Europe , Middle East , Other Markets , West Europe , North Europe , Worldwide Eksportija:81% - 90% Certs:ISO9001, CE, Test Report Kirjeldus:Dushi termostaatiline segamisventiil,Termostaatiline vanni dušisegisti,Termostaatiline dušisegisti ventiil,Dušidermostaatilised dušikraanid,,\nHome > Tooted > Dushisegisti > Termostaatiline dušisegisti\nTootekategooriad Termostaatiline dušisegisti , meil on spetsialiseerunud tootjad Hiinast, Dushi termostaatiline segamisventiil , Termostaatiline vanni dušisegisti tarnijad / tehas, hulgimüük kvaliteetseid tooteid Termostaatiline dušisegisti ventiil R & D ja tootmine, meil on ideaalne müügijärgne teenindus ja tehniline tugi. Ootame teie koostööd!\nLihtne komplekt silindriliste termostaatiliste dušisegisti kraanide jaoks\nMessingist kroomitud kaasaegsed termostaatilised dušisegisti segistid\nLuksuslik kuldne ümmargune termostaadiga dušikomplekt\nBrass Square termostaadiga dušikomplekt\nSquare termostaatiline vanni dušisegisti s\nRainfall Thermostatic Bath dušisegisti\nTermostaatiline dušisegisti liugraudade komplektiga\nCylinder Thermostatic Bath dušisegisti\nRistküliku termostaatiline vanni dušisegisti\nSeinale paigaldatav dušisegisti Termostaat\nRuudukujuline silindrilise dušivarrega termostaatiline dušikomplekt\nTermostaatiline dušikomplekt messingist termostaadiga segistiga\nLihtne ülestõstetava vardaga termostaadiga dušikomplekt\nÜhe mängu mustad termostaadiga dušši lihtsad ülikonnad\nStiilne messingist ruudu termostaadiga dušš\nWaterfall Spout termostaatiline dušisegisti komplekt\nDušisegisti vannitoa termostaatiline dušisegisti\nDušiga termostaadiga segisti messingist kuldne dušš\nHandy's Thermostat ic dušisegisti segistitel on kolm peamist tehnilist eelist: põletusevastane, temperatuuri stabiilsus ja vastupidavus. Oleme alati püüdnud saavutada eesmärki, et kliendid kasutaksid silindrilisi termostaatilisi dušisegisti kraane turvalisemaks, tervislikumaks ja vastupidavamaks. Handy...\nTermostaat tehnoloogia isn`t eriti uue, kuid viimastel aastatel on nõudlus vanni- Dušš segistid on tõusnud järsult, ja see on kaasa toonud järsu vähenemise nende hind. Seina külge termostaadiga s hower m ixer kraanid on lihtne paigaldada või vastastikuseid vana ja uue elemendi. Handy kraan segisti .Cylinder messingist...\nSee jugaotsaga termostaadiga dušisegisti kraan on väga populaarne, kuna sellel on luksuslik stiil ja vastupidavus. Messingist põhiosa, poleeritud kroomviimistlus, SMA vedrustermostaatiga dušisegisti ventiil, plastikust pihustiga dušipea 1,5 m painduva vooliku ja hoidikuga. Termostaatiline vanni dušisegisti Segisti on...\nHandy's Golden termostaadiga dušisegisti saab läbi sisemise termostaatventiili südamiku lühikese aja jooksul automaatselt tasakaalustada külma ja kuuma vee veerõhku, et soovitud püsivat temperatuuri reguleerida, käsitsi reguleerimata iga kord, kui seda kasutate. Tavalistes duširuumides on vee väljalaskeavad...\nBrass Square termostaadiga dušikomplekt Handy's Square termostaatiline dušisegisti on valmistatud messingist gravitatsioonivalust. Kasutatakse teise põlvkonna mälusulamiga vedrude termostaatventiili südamikku. Messingist termostaadiga dušikomplekt on vastupidav ja vastupidav ning kandiline kuju on visuaalselt moes...\nRuudukujulised termostaatilised vannisegisti segistid See termostaadiga dušisegisti on väga populaarne, kuna selle stiil ja vastupidavus on disain. Valida saab messingist põhikorpuse, poleeritud kroomviimistluse, plastist dušipea või roostevabast terasest dušipea. Termostaatilise tehnoloogia abil, mis hoiab vett...\nRainfall Thermostatic Bath dušisegisti Kaasaegne sademete termostaatiline vanni dušisegisti võimaldab teil valida eelnevalt seadistatud veetemperatuuri ja termostaat reguleerib vett sellel püsival temperatuuril, isegi kui keegi tualetti loputab või teise kraani sisse lülitab. See mitte ainult ei anna teile ohutumat...\nTermostaatiline dušisegisti liugraudade komplektiga Silindrist messingist põhikorpus, SMA vedrustermostaatiga dušiklapp, poleeritud kroomviimistlus, reguleeritava kõrgusega liugsiinikomplekt. Termostaadiga vanni dušisegisti olemasolu võimaldab teil valida eelnevalt seadistatud veetemperatuuri ja termostaat reguleerib...\nCylinder Thermostatic Bath dušisegisti Termostaadiga vanni dušisegisti olemasolu võimaldab teil valida eelnevalt seadistatud veetemperatuuri ja termostaat reguleerib vett sellel konstantsel temperatuuril, isegi kui keegi tualetti loputab või teise kraani sisse lülitab. See mitte ainult ei anna teile ohutumat vanni ega...\nRistküliku termostaatiline vanni dušisegisti Ideaalis Rectangle termostaadiga dušisegisti on väga populaarne, kuna sellel on luksuslik stiil ja vastupidavus. Valida saab messingist põhikorpuse, poleeritud kroomviimistluse, plastist dušipea või roostevabast terasest dušipea. Termostaatilised vannikraanid ja...\nSeinale paigaldatav dušisegisti Termostaat Termostaatiline tehnoloogia pole eriti uus, kuid viimastel aastatel on nõudlus termostaatiliste vannisegistite kraanide järele järsult kasvanud ja selle tulemuseks on nende hinna dramaatiline langus. Seinale paigaldatavat termostaadiga dušisegistit on lihtne paigaldada või...\nRuudukujuline silindrilise dušivarrega termostaatiline dušikomplekt Handy kroomitud termostaadiga dušikomplekt aitab külma ilmaga duši all käimisel lahendada kuuma ja külma vee temperatuuri probleemi. Ruudukujulised termostaatilised dušikraanid suudavad lühikese aja jooksul kiiresti ja automaatselt segada külma vett...\nTermostaatiline dušikomplekt messingist termostaadiga segistiga Handy konstantse temperatuuriga dušikomplekt hoiab ära külma või põletuse liiga külma vee temperatuuri tõttu duši ajal, avades uue püsiva temperatuuriga ajastu B rass Termostaatiline dušisegisti saab teie soovitud püsivat temperatuuri lühikese aja...\nLihtne ülestõstetava vardaga termostaadiga dušikomplekt Handy's Termostaatiline segamine dušisegisti suudab lühikese aja jooksul automaatselt tasakaalustada külma ja kuuma vee rõhku, et hoida väljalaskevee ühtlast temperatuuri ilma käsitsi reguleerimata. Inimesed armastavad termostaadi dušisegistit , kuna see võib...\nÜhe mängu mustad termostaadiga dušši lihtsad ülikonnad Handy's Black termostaatiline dušisegisti võtab kasutusele 5-kihilise galvaanilise katmise protsessi ja küpsetuslakki, välimus on must, stabiilne ja ilus, vastupidav mustusele ja sobib hõlpsalt oma vannitoa sisustusstiiliga. Musta termostaadiga dušši lihtsaid...\nStiilne messingist ruudu termostaadiga dušš Turul olevatel termostaatilistel dušisegistitel on kõrgel temperatuuril kaitsenupp. Handy ruudukujuline termostaadiga dušikomplekt on disainitud patenteeritud külma puutetehnoloogia struktuuriga ja juhib kuuma vee rada messingist termostaadiga dušisegisti vasakul tagumisel...\nWaterfall Spout termostaatiline dušisegisti komplekt Traditsioonilised dušid segatakse tavaliselt kuuma ja külma veega, millel võib olla mõningaid ohtusid ohutusele. Handy’s termostaadiga dušid suudavad hoida vett konstantsel temperatuuril, mis sobib eriti hästi lastega peredele ja vanuritele. Käepärase termostaadiga...\nSelles kõrgekvaliteedilises dušisegistis on üksvalatud korpusega termostaatiga dušisegisti, kõrgekvaliteediline messing. See on loodud vastupidavast dušisegistist ja messingist dušist libisemisribast, millel on messingist dušipead. Seinale paigaldatud dušisegisti ei tohi dušši ajal enam veetemperatuuri kõikuda. See...\nHiina Termostaatiline dušisegisti Tarnijad\nTermostaatiline dušisegisti, mida nimetatakse ka termostaatiliseks segamisventiiliks, selle funktsiooniks on kuuma ja külma vee segamine eelhäälestuva temperatuurini. Termostaatiline dušisegisti klapp suudab kuuma vee ja külma vee rõhku automaatselt tasakaalustada, seda ei pea käsitsi reguleerima. Kui seade on seadistanud temperatuuri, kasutage korduvalt temperatuuri muutmata.\nDushi termostaatiline segamisventiil\nTermostaatiline vanni dušisegisti


Kuvatud on kuupäeva september 24, 2017 postitused\nLäheb juba paremaks...ehk minu 18-24.september. :)\nNädal läks mul trennide mõistes hästi - jooksma jõudsin neli korda ning nädala lõpetasin kiirendustega. Viimast polnud ma enam mitu nädalat ette võtnud, kuid pühapäeva õhtul see lõpuks õnnestus. 😄\nEsmaspäeval trenni ei teinud, sest mul oli tööpäev ning nii tööle kui ka koju sain autoga.\nTeisipäev oli vaba päev ning jooksin 7 km ajaga 37:18. Teisipäevase seisuga oli see mu pikim jooks peale Tallinna poolmaratoni. Esimesed 5 km jooksin rahulikult ning lõpus üritasin tempot tõsta, nagu allolevalt pildilt näha on, siis see õnnestus mul päris hästi. 😊\nKolmapäeval oli mul tööpäev ning selle tõttu taas trennivaba päev. See tööl käimine pole ehk just kõige parem vabandus, aga kuna trennivabu päevi peab ka olema, siis tööpäevad sobivadki selleks väga hästi. Eriti, kui saab tööl nii ära käidud, et ei pea rattagagi sõitma.\nNeljapäeval oli samuti tööpäev, kuigi sõitsin tööle rattaga, jäi ratas sinna.\nNädalavahetus oli mul vaba ja sportlik. 😄\nReedel lasi end autoga Elva viia, et oma ratas ära tuua e…\nLäheb juba paremaks...ehk minu 18-24.september. :)...


Kuidas ISO 27001 standard juurutada - ISO\nHomeISO 27001 Kuidas ISO 27001 standard juurutada\nKuidas ISO 27001 standard juurutada\n13. Dec 2019 By admin Comments are Off\nISO 27001 kehtestab reeglid infoturbele ettevõttes ning kätkeb peamiselt laiaulatuslikke nõudeid andmekaitsele ettevõttes. Andmed ise võivad olla nii digitaalsed kui ka füüsilisel kujul nt. paberil vms.\nMida täna ei alusta, seda pole võimalik homme lõpetada. Johann Wolfgang von Goethe.\nJa kuidas siis ikkagi juurutada ISO 27001 standard? Standardit ise saab osta www.evs.ee\nKuna esimene võimalus on juurutada katse-eksituse meetodil, siis antakse ettevõttes kellegile ülesanne juurutada standardi nõuded. Kuna dokumenteerimise protsess on mahukas, siis kulutate seda tehes palju aega ja raha. Selle ajaga saaksite teha seda, mis on Teie tugevused.\nKuid teine meetod on konsultandi kaasamine, kes juhendaks teid nõuete rakendamise osas. See lähenemisviis tundub algselt kallim, kuid on ka kõige turvalisem, vähendades kulukate vigade riski.\nJuurutame endale ISO 27001 standardi nõuded\nAlustades ettevõttes ISO 27001 standardi nõuete juurutamist võid arvestada järgmisi nõuandeid:\nEsimese etapina on soovitus hinnata ära standardinõuete vastavust ja ettevõtte hetkeseisu nõuete täitmise osas. Tulemuseks on aruanne, mille põhjal saab nimekirja puudustest. Seejärel määra puudustele vastutajad ja tähtajad.\nKoostada infosüsteemi protsesse puudutav dokumentatsioon ja alusta selle struktuuri loomisest.\nISO 27001 nõuetele vastavuse tagamiseks on vajalik kirjeldada järgmised teemad (alltoodud näited standardipunktide lõikes):\n4.3 Infoturbe süsteemi rakendusala\n6.1.2 Infoturbe riskihindamise protsess\n6.1.3 Infoturbe riski käsitlemise kava\n6.2 Infoturbe eesmärgid;\n7.2 Pädevuste tõendamine\n8.2 Infoturbe riskihindamise ja käsitlemise tulemused\nDokumentatsioon peab sisaldama (standardi Annex-A alusel):\n7.1.2 ja A.13.2.4 Turvarollide ja vastutuse määratlus\n8.1.1 Vara inventuuri\n8.1.3 Vara kasutamise reegleid\n8.2.1 Teabe klassifitseerimist\n9.1.1 Juurdepääsu reegleid\n12.1.1 Infotehnoloogia haldamise töökorda\n14.2.5 Turvalise süsteemi tehnilisi reegleid\n15.1.1 Töövõtjate turvareeglite haldust\n16.1.5 Intsidentide likvideerimise korda\n18.1.1 Seaduste-, regulatiivsete ja lepinguliste nõuete haldust\nInfoturbega on seotud väga lai teemade ring ja seepärast on soovitus olla kõigega kursis või kasutada selleks spetsialiste.\nKasuta igal võimalusel kaheastmeslist autentimist (2FA/MFA). Alati peab olema pigem pisut paranoiline, sest täiesti võimalik on mõni vanem tootmisliin üle võtta lihtsate võtetega.\nOn oluline, et ettevõttes tuleb välistada andmete sattumist võõraste isikute kätte. Selleks on väga palju võimalusi (vabalt kontorisse ligipääs, serveri ruumi ligipääs, võimalik ligipääs võrgujuhtmetele jne.) Seepärast on nõue kirjeldada ettevõttes täpselt kuidas on tagatud füüsiline turvalisus.\nVõimaus on esimese asjana kontrollida ja kirjeldada nõuded ettevõtte võrgule. Näiteks ligipääsetavus tootmisseadmetele, jahutuse kontrolleritele, nutikatele kohviaparaatidele, külaliste WiFi võrgule jne.\nKui olulised seadmed vajavad ligipääsu interneti kaudu, siis kindlasti peaks see toimuma krüpteeritud tunneli kaudu (VPN).\nKui täna saate ettevõttes kõik olla ilma arvutita nädal aega ja kõik toimib endiselt, siis on infoturbe riskid väikesed ning ISO 27001 süsteemi juurutamiseks pole vajadust aega kulutda.\nLoe seniks teisi postitusi\nSepapere 1, Tallinn\nKõik õigused Sepapere OÜ © 2016


Praktiline lähenemine mängude kujundamisele - Ux Disain\nHea disain motiveerib inimesi\nKujutage ette, et saate luua ideaalsed tingimused toote edukaks kasutamiseks juba enne selle kujundamist. Võib kindlalt öelda, et oleksite enesekindlam ja võimekam disainer. See on mängimise võim, mis põhineb käitumisteadus , lubab disainerid ära kasutama.\nToote kujundamiseks on kaks peamist viisi: funktsioonikeskne disain (FFD) ja inimkeskne disain (HFD).\nFFD eeldab, et inimesed on robotid, loodud ülesande täitmiseks, mõtlema korduvatele tehasetöödele.\nHFD on loodud inimeste tunnete optimeerimiseks ja motiveerimiseks, muutes kodutööde lõbusaks ja kaasahaaravaks - mõtle lõbustusparkidele.\nMängimine on samm, mille abil toode saab muuta funktsioonikesksest kujundusest inimesekeskseks. Inimeste motivatsiooni peenhäälestamine süsteemis, mitte ainult tõhususe eesmärgil kujundamine.\nToote edu pole meelevaldne\nMängimine see on midagi enamat kui mänguselementide, näiteks märkide, punktide ja edetabelite lisamine tootele. See on hoolikas uurimine selle kohta, mis konkreetselt motiveerib inimest rakendust kasutama ja seda nautima.\nVõtke mõni hetk nende küsimuste üle mõtlemiseks:\nMiks inimesed kohustuvad kulutama tunde tasuta Vikipeedia artiklite kirjutamiseks?\nMiks on Facebook nii edukam kui Google+ ja LinkedIn?\nArvestades selle lihtsat graafikat ja mängimist, miks on Minecraft nii laialt mängitud mäng?\nMiks inimesed ikka mängivad vanu mänge nagu male ja Starcraft 1, samas kui teised pealtnäha paremad mängud kaovad vaid mõne kuu pärast?\nOctalysis raamistik on mängude raamistik, mis vastab neile küsimustele, selgitades üksikasjalikult, miks toode on nauditav või tüütu. Vaatame lähemalt.\nKlõpsake täissuuruses pildi nägemiseks. Oktaalüüsi raamistik Yu-Kai Chou\nInimesed teevad asju põhjusega . Eduka toote loomiseks on ülioluline aru saada, miks nad teevad seda, mida teevad. Yu-Kai Chou veetsin kümme aastat Octalysis raamistiku väljatöötamise ja tuvastasin kaheksa kesküksused mis eksisteerivad inimeste sees ja motiveerivad meid tegevustes osalema.\nKui rakendusel või kogemusel pole ühtegi neist põhikettadest, pole inimene motiveeritud osalema. Seetõttu on oluline mõista, miks südamikplaadid inimesi motiveerivad ja kuidas neid rakendada.\nMängi 8 põhilist üksust\n1. kesküksus - tähendus ja eepilised kõned\nOktaalüüsi leiutaja Yu-Kai Chou selgitab 1. kesküksust kui 'rekordit, kus inimesed on motiveeritud, kuna nad usuvad, et nad on seotud millegagi, mis on endast suurem'.\nmis programmeerimiskeelt aknad kasutavad\nPõhjus, miks inimesed veedavad Vikipeediasse panustamise tunde, tuleneb 1. kesküksusest. Üheskoos alustavad nad eepilist teekonda, muutes maailma paremaks, dokumenteerides ja levitades teadmisi.\nTasuta riis on tühiasiepõhine veebisait, mille on heaks kiitnud ÜRO Maailma Toiduprogramm. Iga küsimuse kohta, mille saidi külastajad õigesti vastasid, annetab Free Rice abivajajatele 10 riisiterat, mängides 1. kesküksuse kontseptsiooni, mida nimetatakse 'inimkonna kangelaseks'.\n2. kesküksus - arendamine ja teostamine\n2. põhiosa hõlmab sisemist püüdlust edasi areneda, oskusi arendada, väljakutsetest üle saada ja tunnetada saavutustunnet. Võitlev südametunnistus on 2. põhiseadme jaoks hädavajalik, kuna vaidlustamata märk või trofee ei ole mõttekas ja võib kasutajat isegi motiveerida.\nTwitteris suhtlemise ühesuunalise olemuse tõttu peavad inimesed jälgijate saamist saavutuseks. Kuna kedagi ei saa sundida kedagi jälgima, on ainus viis jälgijate arvu suurendamiseks luua huvitavat sisu. See on väljakutse, mis ületamisel pakub tõelist saavutustunnet.\nLinkedIni algusaegadel täitsid inimesed oma kasutajaprofiile harva, sest kehv visuaalne tagasiside tehtud edusammude kohta oli ebapiisav (2. kesküksus ebapiisav). Kuid pärast profiili edenemisriba rakendamist suurendas LinkedIn lõpetamise määra hämmastavalt 60%.\nPõhiosakond 3 - loovuse ja tagasiside suurendamine\nLoovuse andmine ja tagasiside on seotud kasutajate osalemisega loomeprotsessis. See tähendab, et kasutajatele antakse vabadus väljendada oma loovust, saada tagasisidet ja teha muudatusi.\nMinecraft on suurepärane näide 3. põhiseadmest, kuna kasutajatel on võimalus väljendada loovust, kasutades lihtsaid ehitusplokke keerukate struktuuride loomiseks ja nende muutmiseks.\nChess on ajaproovile vastu pidanud tänu keskendumisele kesküksusele 3. See on ainulaadne ja loominguline mäng, mis võimaldab mängijatel kujundada väga isikupäraseid mängustiile. Tegelikult on malemängus võimalik mängida umbes 140 100 033 positsiooni.\npildi autor Krooniagentuur\n4. kesküksus - vara ja valdus\n4. kesküksuses on kasutajad motiveeritud, sest nad tunnevad, et neil on midagi. Kui mängijad omavad omandit, tahavad nad parandada, isikupärastada, kaitsta ja saada rohkem. Reaalses maailmas sunnib see meid raha teenima, kuid seda saab seostada ka sentimentaalse väärtusega üksustega, näiteks pesapallikaartide kogumine või Dropboxi kausta kohandamine.\nPokémon keskendub suurel määral 4. põhiseadme kontseptsioonile, mida nimetatakse 'kogutavaks komplektiks'. Iga jäädvustatud Pokémon lisatakse kogusse ja see annab kasutajatele omanikutunde. Kui mängijad püüavad mõne Pokémoni, peavad nad kõik nad kinni püüdma ja jaht jätkub.\nFarmville paneb mängijad maad arendades pidevalt püüdlema oma vara väärtuse tõstmise poole. See hõlmab suurema saagikuse otsimist ning kariloomade hulga ja kvaliteedi parandamist, mis on motiveeritud mängijate omanditundest oma digitaalsete põllumajandusettevõtete jaoks.\n5. kesküksus - sotsiaalne mõju ja suhted\nSotsiaalne mõju on seotud tegevustega, mis on inspireeritud sellest, mida teised inimesed teevad, mõtlevad või ütlevad, põhimõtteliselt millele iga sotsiaalmeedia platvorm põhineb.\nSuhe keskendub emotsionaalsed assotsiatsioonid ja nostalgia tunded, näiteks kohtumine vana sõbraga või toote leidmine, mis meenutab lapsepõlve mälestusi.\nGroupon oli üks esimesi ettevõtteid, kes muutis e-kaubanduse platvormi sotsiaalseks sündmuseks. Kui konkreetse eseme ostmiseks registreerub piisavalt inimesi, on tasu märkimisväärne allahindlus. Õnnelikud kasutajad kutsuvad teisi inimesi liituma ja jagavad eeliseid (sotsiaalne mõju).\nInimesed usaldavad seda, millega saavad suhelda. Tegelikult tuleb umbes 60% Amazoni tuludest soovituste jaotisest. Tuntud näide on: 'Selle eseme ostnud kliendid ostsid ka ...'\nApelleerimine a Ühendus Emotsionaalne (suhe) teiste kasutajatega tekitab usaldustunde ja alandab künnist millegi ostmiseks.\n6. kesküksus - vähesus ja kannatamatus\nNappus ja kannatamatus motiveerivad meid seetõttu, et me ei saa midagi kohe kätte või selle kättesaamisega on suuri raskusi. Kui sul seda pole, siis sa tahad seda.\nSageli lubavad müügipiirangud pakkumisi, mis on saadaval ainult piiratud aja jooksul: „70% ALLA. JUST TÄNA! '\nMüük on haruldane ja inimesi motiveerib tegutsema kiireloomulisena.\nAlgusaegadel oli Facebook saadaval ainult Harvardi tudengitele. See tekitas kannatamatust teiste ülikoolide üliõpilaste seas, kes soovisid platvormile pääseda. Kui Facebook lõpuks teistele ülikoolidele kättesaadavaks muutus, tulid inimesed selle ainuõiguse (nappuse) tõttu üleujutusse.\nPõhiosa 7: ettearvamatus ja uudishimu\nInimesed on uudishimulikud olendid. Meil pole lollikindlat viisi tuleviku ennustamiseks, kuid mõtleme alati sellele, mis edasi saab.\nEttearvamatus on võimas jõud, mis motiveerib inimesi edasi suruma, kuni nad on tundmatu selgeks teinud. Meid juhib tagakiusamine.\nMäng toitub ettearvamatuse tundest. Võimalus kangi tõmmata ja tulemuse mittetundmine loob põneva kogemuse.\nHea telesari lisab iga osa lõppu tipphetke, et tekitada ootusärevust järgmise osas. See meelitab publiku uudishimu ja soovi selgitada tundmatut.\n8. kesküksus - vältimine ja kaotamine\nVältimine ja kaotamine motiveerivad hirmu kaotada midagi või juhtub soovimatu sündmus.\nTurunduskampaaniad sihivad 8. kesküksust sageli sellise taktikaga nagu: 'Kui te ei registreeru kohe, kaotate selle võimaluse igaveseks.' Tegelikult viitavad psühholoogiauuringud sellele, et pigem tegutseme pigem kahjumi vältimisest kui kasumist.\nFIFA 18-l on kontseptsioon nimega 'Kuu mängija', kus tuntud jalgpallurit on võimalik osta, kuid ainult piiratud aja jooksul. See motiveerib FIFA mängijaid tegutsema ja ostma, et vältida hea võimaluse kasutamata jätmist.\nMust reede on suurepärane näide sellest, kuidas piiratud võimalused võivad motiveerida inimesi tegutsema äärmise pakilisusega. Kord aastas, reedel pärast tänupüha Ameerika Ühendriikides, on tooted palju odavamad ja inimesed kogunevad poodidesse, et mitte headest pakkumistest ilma jääda.\nOctalysis Framework kui juhtumianalüüs - Facebook\nÜheks võimaluseks Octalysis raamistiku rakendamiseks on selle kasutamine toote analüüsimiseks, peamiste üksuste tuvastamiseks ja nende kasutamise tuvastamiseks. Sel moel näeme selgelt, mis motiveerib inimesi toodet kasutama.\nKlõpsake täissuuruses pildi nägemiseks. Octalysis Framework - Facebooki juhtumianalüüs\nNagu illustreeritud, kasutab Facebook enamikku peamistest draividest, sellest ka edu. Siiski puudub sellel CD1 - eepiline tähendus ja kutsumus. See paneb inimesi tundma, et Facebook on ajaraiskamine, mistõttu kuuleme nende kergendust, kui kasutajad platvormilt lahkuvad. Kergendus ei tulene sellest, et inimesed ei naudi Facebooki, vaid seetõttu, et see pole nende aega väärt.\nViimasel ajal on Facebook üritanud selle probleemiga võidelda, pannes rohkem rõhku 1. kesküksusele ja võimaldades kasutajatel annetada raha headel eesmärkidel ja osaleda elumuutvatel üritustel.\nKui käivitate sama oktalüüsi analüüsi teenustes Google+ ja LinkedIn, näete, miks need ei saavutanud Facebookiga rivaalitsevat edu. Google+ on suures osas passiivne ja LinkedInil puudub kasutajate sotsiaalne suhtlus.\nGoogle + See ebaõnnestus peamiselt halvasti täidetud 2. kesküksuse (areng ja saavutused) tõttu. Rongile mineku etapp oli keeruline, mistõttu kasutajad tundsid end ebapiisava ja ebaõnnestununa (CD2). See viis kasutajad motivatsiooni kaotamiseni ja loobusid platvormist enne, kui nad said kogukonnas osaleda ja sisu (CD3 ja CD5) loomiseks loovust kasutada.\nLinkedIn sellel puudub kesküksus, mis võimaldaks inimestel olla loov (CD3). Kasutajad ei soovi LinkedInis oma isiklikku elu jagada ning püüavad end hoopis kujutada viisil, mis on väärt uue töökoha või kliendi maandumist. See piirab tõsiselt valmisolekut sisu loomiseks ja jagamiseks.\nKaevamine sügavamale - oktalüüsi raamistiku psühholoogia mõistmine\nValge müts musta mütsi vastu\nOktaalüüs on põhjustatud kaheksanurgaks. Selles raamistikus on meil mõiste, mida nimetatakse põhiajamiteks Valge müts Y must kiiver . Need üksused jagavad ülemise osa altpoolt, nagu on näha alloleval joonisel.\nKlõpsake täissuuruses pildi nägemiseks. Mängude kujundus: Octalysis Framework, valge müts vs must müts\nValge mütsi südamikud need panevad kasutaja tundma end võimsana ja kontrollituna, kuid ei tekita kiiret tunnet.\nMusta mütsiga kesküksus see paneb inimesi tundma kiireloomulisi ja kutsutud tegutsema, kuid pikemas perspektiivis see heidutab kasutajaid, pannes neid tundma, et neil pole oma käitumise üle kontrolli.\nValge tuum ega must tuum pole oma olemuselt head ega halvad. Mõlemal on oma eesmärk ja see tasakaalustab teist. Kuid pikaajaliste tootekohustuste täitmisel on oluline keskenduda valge mütsi põhiosadele.\nMinecraft on võtnud pikaajalise kohustuse, lubades mängijatel oma loovust väljendada (CD3). Kuid see loomevabadus toimub stsenaariumide kontekstis, mis nõuavad kiireloomulisust (must müts).\nMõelgem Minecrafti esimesel ellujäämisrežiimi õhtul turvaliste telkimiskohtade nappusest, rääkimata pidevast ähvardusest, et zombid ja ämblikud ründavad.\nVarem rakendasid Zynga mängud musta mütsi kontseptsioone tõhusalt. Näiteks Farmville'is sureb mängija saak, kui neid igapäevaselt ei kipu (8. kesküksus), mis motiveerib mängijaid regulaarselt ühendust võtma.\nmillal välguvõrk bitcoinil aktiveerub\nZynga loodud mängud on aga ilmekas näide sellest, mis juhtub siis, kui valge ja must müts pole hästi tasakaalus. Inimesed põlevad pidevast ohust, mis sunnib neid kogemusi hülgama (liiga palju rõhutakse mustale mütsile).\nFarmville'i saaks parandada ja pikas perspektiivis (hiline mäng) rohkem kasutajaid saada, kui teie disainerid Nad leiavad mängijatele rohkem võimalusi loovuse väljendamiseks. Kui olete mänguga tuttav, võite olla märganud kasutaja loodud taluplaanide ilmumist kunstilise hõnguga, mis on selge märk sellest, et kasutajaskond soovib rohkem loomevabadust.\nJätkusuutliku rakenduse väljatöötamiseks on ülioluline mõista suurte draivide ja kasutajate läbipõlemise potentsiaali tasakaalu. Lisateavet vt Valge müts vs must müts .\nPeamised motivatsioonijõud - sisemine vs. Väline\nOktaalüüsi raam on jagatud ka vasakule ja paremale sektsioonile. Vasakult küljelt leiame välise motivatsiooni, kus kasutajad on sunnitud käituma, et teenida tasu või vältida karistust. Lihtsamalt öeldes motiveerib tasu, mitte tegu ise.\nKlõpsake täissuuruses pildi nägemiseks. oktalüüsi raamistik - sisemine ja väline motivatsioon\nParemal on meil sisemine motivatsioon, mis hõlmab käitumist, kuna see on isiklikult tasuv. Sisuliselt tähendab see tegevuse sooritamist enda huvides, mitte tasu saamise soovi.\nVälise motivatsiooni näited\nÕppige hea hinde eest (areng ja saavutused - CD2)\nRahateenimise nimel töötamine (vara ja valdus - CD4)\nKonkurss stipendiumi võitmiseks (puudus ja kannatamatus - CD6)\nSisemise motivatsiooni näited\nJoonistamine, maalimine ja muud kunstilised ettevõtmised (loovuse ja tagasiside andmine - CD3)\nOsalemine sotsiaalsel üritusel (sotsiaalne mõju ja afiinsus - CD5)\nFilmi vaatamine (ettearvamatus ja uudishimu - CD7)\nMiks on oluline teada erinevust?\nÜks põhjus on see väline motivatsioon suudab tappa sisemine motivatsioon . Mõelgem ideekunstnikule, kes joonistab hobina ja palgatakse seejärel professionaalselt joonistama. Kui nende saadav palk on väiksem kui väärtus, mida nende arvates töö väärt on, väheneb aja jooksul igasugune motivatsioon joonistamist jätkata.\nHuvitav on see, et see konkreetne kunstnik loosis enne pakkumise saamist tasuta.\nSamuti on oluline olla ettevaatlik välise motivatsiooni kasutamisel toote avastamisfaasis. See etapp on esimene kokkupuutepunkt, mis kasutajal tootega on. Algusest peale pole kasutajatel tavaliselt kogemuse omanditunnet, seetõttu on sageli parem keskenduda sisemisele motivatsioonile, apelleerides uudishimust või soovist osaleda milleski kasulikus.\nGamification infundeerib tooteid tähendusega\nEdu pole meelevaldne. Tootedisainis taandub kõik küsimusele: 'Mis paneb inimesi seda toodet kasutama?'\nMõelge eespool käsitletud näidetele. Alates juhtivatest poodplatvormidest kuni populaarsete mängudeni on olemas lollikindlad mustrid, mis töötavad läbi kõigi edukate toodete ja kogemuste.\nVõtke tööstuse hiiglased, Amazon ja eBay, mis suurendavad müüki, pöördudes musta mütsi põhiüksuste poole. Miks nad seda teevad? Sisestage ostjaid pakilisusega. Ettearvatavalt see töötab.\nVõi mõelge malele ja Minecraftile - kahele armastatud mängule, millel näib olevat vähe ühist. Siiski on tõestatud, et mõlemad on võimelised tekitama pikaajalist seotust, kuna keskendutakse valge mütsi põhiajamitele ja loovuse suurendamisele.\nMotivatsiooni mõiste mõistmine on järjepidevalt heade kasutuskogemuste arendamiseks esmatähtis.\nMängimine, mis mõjutab mängimise mõisteid ja inimese psühholoogiat, on meile kättesaadav kui disainerid . Need aitavad meil mõista, miks midagi töötab või miks mitte. Põhiseadmete õige kasutamine lisab meie toodetud toodetele tähendust ja väärtust. Omakorda saavad meie kasutajad, inimesed, kelle jaoks me loome, lõbusat, huvitavat ja sisukat kogemust.\nNeed peegelpunktid on suurepärane viis kettaseadmete rakendamiseks tootekogemuses. Siin on mõned küsimused, mida endalt küsida:\nKas ma saan pöörduda mõne suurema põhjuse poole, näiteks eepilise seikluse jutustamise poole?\nKas ma saan sisendada rühma mentaliteeti? (sport, ülikoolid, fraktsioonid, rahvad jne)\nKas ma saan luua kasutajale võimaluse teisi inimesi aidata?\nKuidas saan oma kasutajaid tunda end täidetuna?\nKas ma saan lisada visuaalse progresseerumise? (segmendid, ülemused, peatükid, verstapostid jne)\nKas ma saan lisada väljakutse, et see oleks lõbus ja tasuv?\nKas ma saan anda kasutajale tööriista, et olla loov? (joonistada, ehitada, luua jne)\nKas on olemas võimalus anda kasutajale sama eesmärgi saavutamiseks mitu võimalust?\nKas ma saan anda kasutajatele silmapaistvaid esemeid või oskusi kohandamiseks ja kasutamiseks?\nKas ma saan kasutajale objekte kogumiseks anda? (kaardid, Pokémon, raha, esemed jne)\nKas sisu isikupärastamiseks on ruumi? (profiil, avatar, nahad, välimus jne)\nKas saame sisendada omanikutunnet või anda kasutajatele midagi kaitsta?\nKas on võimalik lisada kasutajate vahelist suhtlusvormi?\nKas on olemas võimalus anda kasutajale midagi seost? (meemid)\nKas on ruumi konkurentsile ja sõpruskonnale? (rivaalitsemine, meeskonnatöö jne)\nKas me saame kaotada külluse tunde, et edendada nappust?\nKas saame lisada ainuõiguse elemente? (VIP, haruldus, rasketest väljakutsetest ülesaamine jne)\nKas piiratud võimaluste rakendamiseks on ruumi? (taimerid, aastaajad, juurdepääs asukohale jne)\nKas saame lisada kogemusele väikese võimaluse või võimaluse? (ettearvamatus)\nKas on võimalik anda kasutajale uurimisvabadus? (vaata maailma)\nKas saame motiveerida kasutajat tundmatute hüvedega? (mõistatusekast, lihavõttemunad) jne.\nKas on mingit võimalust panna kasutaja loobumist tundma, kui ta loobub? (statistika kaotamine)\nKas saame luua piiratud võimalusi, mis kaovad, kui kasutajad ei tegutse niipea?\nKas on võimalik edasiste hüvede poole pöörduda, kui nad toodet jätkavad?\nTeie esimene AngularJS-i rakenduse juhendaja 2. osa: tööriistad tellingute, ehituse ja testimise jaoks\nDisainihariduse olukorra ekspertide perspektiivid\nkuidas krediitkaardi kinnitamisest mööda saada\nüks peamisi tegureid, mida hinnatakse, kui ettevõte tegeleb võimendatud väljaostuga, on\nmis on sdr vastuvõtja\nFinantsprotsessid Tulud Ja Kasv Protsess Ja Tööriistad Innovatsioon Töö Tulevik Muu Trendid Ui Disain Nõuanded Ja Tööriistad Brändikujundus