Kuivastu-Virtsu liinil tuleb nädalavahetus hõreda graafikuga - Kasulik - Reisile\nKuivastu-Virtsu liinil tuleb nädalavahetus hõreda graafikuga\n11. aprill 2013, 13:33\nKahel eeloleval nädalavahetusel on Kuivastu-Virtsu liinil parvlaevagraafik tavapärasest hõredam, kuna liinil sõidab korraga ainult üks laev ning parvlaevad Muhumaa ja Saaremaa on korralisel dokihooldusel.\n«Tavapäraselt on varakevadisel nädalavahetusel reedeti Virtsust 16.25 kuni 19.55 ja Kuivastust 12.00 kuni 18.10 35-minutiline kahe laeva graafik, mis on seni taganud sujuva teenuse ka tippaegadel. Kahel eeloleval nädalavahetusel reedeti ja pühapäeviti teise laeva väljumisi ei toimu ning reisid Kuivastu-Virtsu liinil toimuvad ühe tunni ja 10-minutiliste vahedega. Hõredama graafiku tõttu võib tekkida olukord, kus osad sõidukid jäävad soovitud reisist maha,» sõnas Väinamere Liinide teenindusjuht Anu Hiiuväin.\nVäinamere Liinid soovitab tungivalt reisijatel osta kaheks järgmiseks nädalavahetuseks valmis e-piletid ning planeerida sõiduaeg ette, et aidata kaasa sujuvamale liiklusele, vältida ooteaega ja kassajärjekordi sadamates. «Palume reisijatel arvestada, et graafik on hõredam ja üldjärjekorda tulevatel sõidukitel võib tekkida harjumuspärasest pikem ooteaeg. E-pileteid nädalavahetuseks saab praegu osta igale reisile ning mobiilikontrolliga e-pilet on mugavaim ja kiireim viis sadama läbimiseks,» ütles Hiiuväin.


Kui palju kaalulangus ei soo liha soomist, Mis on teie rasva poletamine sudame loogisagedus\nKui palju kaalulangus ei soo liha soomist. Miks soovitatakse tihedamini süüa?\nJuba stress, mis sellest tuleneb, tekitab ülekilosid. Parimaks janukustutajaks on ikka vesi!\nTegelikkus: Kahjuks ei ole olemas selliseid toite, mis põletaksid rasva. Mõned toidud, näiteks kofeiini sisaldavad toidud, kiirendavad küll ainevahetust, kuid see mõju on lühiajaline. Müüt: Rasvad on kahjulikud ja neid ei tohiks mingil juhul süüa. Rasvad on eluks vajalikud, nad on asendamatute rasvhapete allikaks, ilma rasvadeta ei saaks keha ka rasvas lahustuvaid vitamiine vastu võtta.\nMüüt: Kohupiim on tervislik ja seda võib süüa nii palju, kui hing ihkab. Tegelikkus: Päris nii see pole.\nÜhtegi toitu ei saa nimetada tervislikuks või ebatervislikuks, oluline on süüa mitmekesiselt. Näiteks kohupiim võib sisaldada suures koguses nn peidetud rasvu eriti küllastunud rasvhappeid. Poe magusad kohupiimakreemid sisaldavad ka tihti väga suurtes kogustes lisatavaid suhkruid. Müüt: Šokolaad teeb paksuks.\nTegelikkus: Nii ja naa. Müüt: Ainult hamburger on rämpstoit. Tegelikkus: Iga toit, mis sisaldab palju suhkrut, rasva, soola ja lisaaineid, kuid vähe vitamiine ja mineraalaineid, muutub sageli ja suurtes kogustes süües nn rämpstoiduks. Mõni harv hamburger muu toidu vahele ei ole veel rämpstoit.\nSuuremaks ohuks on hoopis hamburgerieinega kaasnevad friikartulid ja karastusjook. Müüt: Saunas saab liigsetest kilodest lahti. Tegelikkus: Kahjuks ei saa. Saunas kaotame rohkesti vedelikku, kuid joomise käigus taastub kaal kohe. Müüt: Light-tooteid süües saab kiiresti kaalus alla võtta. Tegelikkus: Ainult sellest ei piisa, kogu toiduvalik tuleb üle vaadata, soovitatav on ka rohkem liikuda.\nPigem tasub süüa võimalikult n.\nKahtlemata on sportimine kasulik ja suurendab ka energiakulutust, kuid võib tõsta ka söögiisu. Kes pärast sportimist kaks tahvlit šokolaadi sööb, ei pruugi alla võtta mitte grammigi. Müüt: Mida rohkem sporti tehes higistada, seda rohkem kaal kaob. Tegelikkus: Kahjuks nii see ei ole.\nKaalu langetamiseks ehk rasvade põletamiseks on otsustav õige pulsisagedus. Kirvereegel on, et treeningu ajal peab inimene olema võimeline suhtlema, sest ainult siis toimub veel rasvapõletus. Jätke sobiva pulsisageduse leidmiseks meelde järgmine valem: 0,6—0,7 x — vanus ning sellise pulsisagedusega peaks treenima järjest vähemalt 45 minutit.\nMüüt: Paastumine on tervislik viis organismi "puhastada". Tegelikkus: Nälgimise ajal hakkab keha energiaallikana kasutama oma kudesid. Paast ja korrektne toitumine ei välista kindlasti teineteist! Paast on vaid oma kehale puhkuse andmine. Ja korrektne toitumine pole kindlasti elu lõpuni kalorite lugemine ja enesepiinamine. Ja sa ei saanud minu jutust absoluutselt aru. Minu kaal hakkas langema kui ma aru sain, et see keha, mis mul praegu on, ongi ilus.\nEt ilus ei pea olema vaid cmkg keha nagu ma seda teismelisena olin. Ilus saab olla ka natuke vormikam aga siiski heas toonuses keha. Pole mõtet ihaleda seda, mis sulle loomulikult looduse poolt antud ei ole. Ja toitumine ei pea olema pidev enesepiinamine. Teen endale palju ahjujuurvilju, ja erinevaid püreesuppe. Väljas söömas käies mulle meeldib väga Korea ja India toit,» lisas ta. Ja väike hirm, et ega midagi valesti pole, on kusagil kuklas alati olemas. Toitainete defitsiit Kui taimetoitlane oma toitu väga hoolikalt ei kombineeri, võib toitumisekspert Tagli Pitsi sõnul puudu jääda asendumatutest aminohapetest ja need on aminohapped, mida keha ei ole ise võimeline sünteesima ja peab kindlasti saama toiduga.\nDR. GREGER ANSWERS THE HARDEST ANTI-VEGAN QUESTIONS\nKui inimene ei söö piisavalt kala, mune või maksa, siis tuleks vitamiini D võtta toidulisandina. Samuti peavad nn täistaimetoitlased võtma toidulisandina vitamiini B12,» soovitas ekspert.\nRaud imendub halvemini Pitsi sõnul saadakse rauda ka teraviljatoodetest, kuid selle imendumine sealt on tunduvalt halvem kui loomsetest allikatest ning isegi kui menüü toitaineline analüüs näitab, et rauda saadakse piisavalt, võib tegelikult inimesel olla defitsiit ning selle kindlaks tegemiseks on vaja teha vereanalüüs.\nToitainete defitsiit tekib tasahaaval ja seetõttu esialgu ei haigestuta.\nGhost Brothers Marcus Harvey kaalulangus\nKaalulangus Dokumentide HBO\nSlimming 3 paev


Õppurid jooksevad ametikoolidele tormi\nTartu kutsehariduskeskus sai õppidasoovijailt esimesel vastuvõtupäeval 243 avaldust, mis on 2,5 korda rohkem kui eelmistel aastatel, viimase kaheksa aasta rekordilise tulemuse sai ka Pärnu kutsehariduskeskus.\nMasuaeg on tekitanud noortes soovi edasi õppida, ütles Tartu kutsehariduskeskuse PR-esindaja Hillar Karm Õhtulehele.\nTeistest agaramalt viisid kooli dokumente juba keskhariduse saanud inimesed, erialadest eelistatavad noormehed autotehniku, arvutivõrguspetsialisti ja pagar-kondiitri oma, neidude lemmik on aga juuksuritöö.\nTung on suur ka Pärnu kutsehariduskeskusse – kooli vastuvõtukomisjoni esimees Leili Ruul kinnitas, et neilgi andis esimene vastuvõtupäev tipptulemuse. «Õppima tuleb üha rohkem ka neid, kes on põhikooli lõpetanud juba aastaid tagasi.»


NordPlus Juuniori projekt arendab õpilaste digipädevust : Õpetajate Leht\n11. okt. 2019 Tiia Tiisler Haapsalu kutsehariduskeskuse avalike suhete spetsialist - 2 kommentaari\nÕpilaste tehtud koomiks enim meelde jäänud sündmusest. Fotod: Haapsalu KHK\nKoolimaja ees lavastatakse fotojahi ülesannet, kus tutvutakse rühmakaaslaste ja piirkonnaga.\nVõõrustav kool tutvustas kohalikku söögikultuuri ning projektis osalenud õpilased valmistasid koos piduliku lõuna.\nHaapsalu kutsehariduskeskuses algas rahvusvaheline koostöö, kus keskendutakse hariduslike erivajadustega õppijate digipädevuse ja analüüsiva mõtlemise arendamisele.\nAugustis sai alguse Haapsalu KHK aastapikkune NordPlus Juuniori projekt, kus kooli partnerid on Soome ja Islandi kutsekoolid Vocational College Live ja Fjölbrautaskóli Norðurlands vestra. Haapsalu KHK-st osalevad selles abikokaks õppijad.\nProjekti kirjutamisel said koolid innustust eelmisest ühisprojektist, mille keskmes oli õpilaste loovuse ning sotsiaalsete oskuste parandamine. Uue projekti idee kasvaski välja ennekõike koolide vajadusest ja kogemusest.\nJulgustab suhtlema digimaailmas\nKäimasolev projekt keskendub taas hariduslike erivajadustega (HEV) õpilastele ning selle peamine eesmärk on parandada osalevate koolide õpilaste digipädevust ja analüüsivat mõtlemist, laiendada keeleoskust ning avatust mitmekesises, pidevalt muutuvas digimaailmas. Samuti julgustab projekt noori suhtlema multikultuurses keskkonnas. Kuna õpilased vajavad täiskasvanuelus võimalust suhelda oma tulevases töös paljude inimestega ja peavad kohanema digitaalses keskkonnas, arendatakse koolituse raames töötubades digi- ja suhtlemisoskust.\nAasta kestel külastatakse kõiki osalevaid koole, igast koolist on kaasatud kõikidel kohtumistel neli õpilast ja kaks õpetajat. Projekt on ehitatud üles nii, et nädala jooksul on igal külaskäigul kavas neli koostööpäeva ning kaks päeva kulub võõrustavasse kooli kohale- ja sealt tagasisõiduks.\nVälisõpilased panevad robotit kokku.\nEsimesel päeval tutvutakse külalisi vastu võtva kooliga ning mängitakse tutvumis- ja meeskonnamänge. Teine päev keskendub töötubadele, kus jagatakse oma digikogemusi, räägitakse internetis varitsevatest ohtudest ja turvalisusest ning kasutatakse arvuteid ja muid nutiseadmeid oma digioskuste parandamiseks. Päeva teises pooles saadakse tuttavaks piirkonna elukeskkonnaga, sh vaatamisväärsustega. Neist tehakse fotosid, mis postitatakse hiljem internetiohutust ja -eetikat silmas pidades projekti Facebooki lehele. Kolmandal päeval toimuvad töötoad, mis on suunatud eri keskkondade tutvustamisele ja kasutamisele, kusjuures teema saab iga võõrustav kool ise valida. Neljandal koostööpäeval esitleb võõrustav kool kohalikku söögikultuuri ning valmistatakse üheskoos pidulik lõuna.\nKogu projekt arendab õpilastes sallivust ja suhtlemisoskust, sest suhelda tuleb mitme riigi inimestega, teha koos grupitööd ning jagada oma digikogemusi ja -teadmisi. Et HEV-õpilane tunneks ennast võõras keskkonnas turvaliselt, olemegi projekti kaasanud tugiisikutena kaks õpetajat igast riigist, kes vajadusel toetavad ja innustavad õpilasi digitaalses keskkonnas hakkama saama ning sealjuures analüüsivalt mõtlema.\nEsimene kohtumisnädal Haapsalus\nHaapsalu KHK-s ellu kutsutud projekti osalised kohtusid esimest korda 29. septembril Haapsalus, kus kuni 4. oktoobrini olid külas osalevate koolide õpilased koos õpetajatega. Noored tegid töötubades jõudsalt kaasa, katsetasid ja proovisid kõiki etteantud ülesandeid. Selgus ka, et õpilaste digipädevus on väga erinev – mõni kasutab arvutit vaid õppetööks, teine mängib terve oma vaba aja arvutis ja omandab seeläbi uusi digioskusi. Üldiselt said õpilased juhendaja sõnul oma ülesannetega hästi hakkama, sest erineva tasemega oli arvestatud. Need, kes tööga varem valmis said, õpetasid teisigi.\nÜhe tegevusena pidid osalejad ennast guugeldama – suur oli nende üllatus, kui nad leidsid enda kohta infot ja fotosid, mis olid kümme või rohkem aastat vanad ja mille olemasolu nad sootuks unustanud olid. Selles töötoas ilmnes tõsiasi, et õpilased jagavad väga palju avalikku infot, samas mõned neist ei olnud sotsiaalmeedias kuigi aktiivsed või puudus neil konto üldse.\nInternetis varitsevatest ohtudest olid nad veidi juba kuulnud, aga selgitus, miks on vaja end seal kaitsta, oli kindlasti vajalik. Ohutuse kohta vaatasid õpilased Youtube’i videot, kus räägitakse interneti turvalisusest ja sellest, et oma isikliku info jagamise järel võib jagaja sattuda interneti kiusamise ohvriks ning et infot pole internetist enam võimalik ise maha võtta.\nVeel üks tore harjutus, mida kõik said läbi teha, oli oma parooli tugevuse kontrollimine. Selleks said osalejad veebilehel www.howsecureismypassword.net kontrollida, kui kaua läheks häkkeritel aega nende salasõna lahtimuukimiseks. Enamikul jäi see ajavahemik paarist päevast kuni paari nädalani.\nKa meeldis õpilastele viimasel koostööpäeval toimunud töötuba, kus nad pidid looma koomiksi, mis kirjeldaks eelnevatel päevadel neile enim meelde jäänud sündmust või olukorda. Õpilased olid seda ülesannet lahendades väga loovad, peegeldades tagasi nii oma digitaalseid oskusi kui ka analüüsivat mõtlemist.\nJärgmisena minnakse külla partnerkoolile Soome ning viimasena külastatakse Islandit, kus vaadatakse ja hinnatakse projekti tõhusust osalenud õpilaste näitel. Lõpuks valmivad Facebooki-leht ja Instagrami kasutajakonto, mis tutvustavad projekti tegevusi partnerkoolides ja osalevate õpilaste ning nende riikide erinevusi ja sarnasusi.\nNordPlus Juuniori projektid\nEesti koolides, kutseõppeasutustes ja lasteaedades on töös üle saja NordPlus Juuniori projekti. Kutsekoolides lõppes tänavu augustis kuus ning lisaks Haapsalu KHK projektile kestavad need viies kutseõppeasutuses: Ida-Virumaa, Tartu ja Võrumaa KHK-s, Tallinna polütehnikumis ning Viljandi kutseõppekeskuses. HEV-õpilastega on seotud vaid üks, Haapsalu projekt.\nPõhjamaade ministrite nõukogu haridusprogramm NordPlus Juunior\nProgrammiga saab taotleda õpilaste ja õpetajate toetust õpirände korraldamiseks, arendusprojektide läbiviimiseks ning uute võrgustike loomiseks või olemasolevate võrgustike koostöö laiendamiseks.\nProgrammi eesmärgid on\narendada ja tugevdada koolide koostööd;\nedendada hariduse kvaliteeti;\ntoetada haridusuuendust ja loovust;\ntoetada hea kogemuse levitamist;\ntoetada kaasava hariduse põhimõtteid;\nedendada Põhjamaade ja Baltimaade keelte ja kultuuri tundmist;\ntoetada koolide ja tööelu koostööd.\nProgrammi vahendab SA Archimedes.\nNordPlus Juuniori 2019–2020 projekt „HEV õpilaste digipädevuste ja analüüsiva mõtlemise arendamine“ („Improving DIGITAL COMPETENCES and COMPUTATIONAL THINKING of SEN students in VET“).\n2 kommentaari teemale “NordPlus Juuniori projekt arendab õpilaste digipädevust”\nHKHK õpilased käisid NordPlus projektikohtumisel Soomes - Haapsalu Kutsehariduskeskus ütleb:\n19. okt. 2020, 13:27\n[…] Oktoobrikuus toimunud projektikohtumisest Eestis saab lugeda Õpetajate Lehest. […]\nHKHK õpilased käisid NordPlus kohtumisel Soomes - HKHK rahvusvaheline koostöö ütleb:\n29. okt. 2020, 11:29


'90-päevase kihlatu 'staar Sasha selgitab, miks ta ei taha Emilyga tütart (eksklusiivne) - Uudised\n'90-päevase kihlatu 'staar Sasha selgitab, miks ta ei taha Emilyga tütart (eksklusiivne)\n90-päevane kihlatu hooaeg 7 paar Sasha ja Emily on pidanud koronaviiruse pandeemia kestel tegema raskeid muudatusi.\nET vestles paariga kolmapäeval videovestluse vahendusel ja nad andsid värskenduse sellest, kuidas neil on olnud oodata esinemist eelseisval TLC spinoffil, 90-päevane kihlatu: karantiinis, mis debüteerib esmaspäeval, 20. aprillil kell 9.00. TLC-l ET / PT. Nad on kaks enam kui 40 näituse kuueaastase ajaloo valimisliikmest, kes annavad koronaviiruse pandeemia ajal oma elu kohta värskeid andmeid.\nVenemaalt Emily juurde USA-sse kolinud Sasha rääkis avameelselt oma praegustest võitlustest nende noor poeg David, peamine hooldaja Emily töötamise ajal. Enne koroonaviiruse pandeemiat sai Sasha lõpuks tööloa, mida ta pikisilmi ootas, ja täitis oma unistust olla isiklik treener, kuid kõik spordisaalid suleti vaid nädal hiljem. Tema ja Emily käivad karantiinis Emily isa, võõrasema ja tema 15-aastase õe juures.\n'Ma olen jälle lapsehoidja,' räägib Sasha ET saates Lauren Zima. 'Nüüd olen kodus ummikus ja on möödunud kuu ja näen, kuidas ma kaotan (füüsilise) arengu ... See on minu jaoks vaimselt raske ja ma üritan jääda positiivseks. Üritan kodus lihtsat trenni teha, vähemalt on see midagi. '\nmelissa benoistlik lahutus\n'Mõnikord võib see minu jaoks pettumust valmistada,' jätkab ta suurema osa päevast koos Davidiga. 'Ta on rahulik laps. Ta on kerge poiss, aga ma olen töötaja ... ja nüüd on mu elustiil muutunud. ... Veedan aega ainult lapsega, samal ajal kui mu naine töötab ja see on imelik, kui jään koju nagu koduperenaine. ”\nEhkki selgelt on Sasha ja Emily olukorras, hoiab oma huumorimeelt, Emily naerdes kogu intervjuu ajal mõne Sasha vastuse üle mänguliselt.\n'Oleme kodus täiesti ummikus, läheme aeglaselt hulluks, sellepärast ta naerab,' naljatab ta.\nEhkki Emily sõnul on nende suhe tugevam kui kunagi varem, nõustusid nad mõlemad, et nad pole kindlasti valmis veel ühte last saama. Taaveti kõrval ka Sasha on koos kahe endise naisega veel kaks poega tagasi Venemaal.\n'Ei, veendusin, et seda ei juhtu,' räägib Emily võimalusest uuesti rasestuda.\nbritney spears beebi veel üks kord fotosessiooni\n'Me pole selleks valmis, saime just ühe ja kasvame endiselt,' lisab Sasha. 'Peame kõigepealt üles kasvama, peame saama oma koha, peame saavutama oma eesmärgid, olema rahaliselt stabiilsemad.'\nSasha märgib, et kui ta peaks Emilyga teise lapse saama, ei tahaks ta, et see oleks tüdruk.\n'Tüdrukud on tõesti keerulised, peate talle rohkem ostma ja kui ta saab teismelisteks, muretsen ma nii palju,' selgitab ta. 'Ma jälgin teda kogu aeg. Ma löön tema poiss-sõprade aa **, et veenduda, kas ta on seda väärt. See on tõesti keeruline ja poisiga on lihtsam. Poiss, võid tema peale karjuda ja öelda: 'Kuule, lõpeta!' Tüdrukud on tundlikumad, see on täiesti erinev. '\nMis siis 90-päevane kihlatu vaatajad näevad neist edasi 90-päevane kihlatu: karantiinis, Ütleb Emily, et loodetavasti on see nende paarisuhte dünaamika kergem külg ja muidugi veel Sasha koos oma pojaga aega veetmas.\n'Noh, nad näevad palju armsat last ja nad näevad, kuidas Sasha beebiga mängib. Nad näevad mind töötavat ja siin perega tegelemist,' jagab ta. 'Loodan, et nad näevad rohkem meie vahelist rumalust ja rohkem naeratusi ja õnne.'\nseth rogen alasti\nKui tegemist on Sasha kivised suhted Emily õe Betsyga, Ütles Sasha, et need kaks saavad paremaks, peamiselt seetõttu, et neil, kellega ta enam ei ela, pole neil enam midagi võidelda.\nMuidugi polnud Betsy ainus, kes nende ajal Sasha ja Emily suhetes kahtles 90-päevane kihlatu teekond. Sasha räägib ET-st, et teda ei huvita ka nüri kommentaar, mida tema esimene eksabikaasa tema kohta saate kohta ütles, kui naine vihjas, et Sasha soovib Ameerikasse tulemiseks olla ainult Emilyga. Sasha ütleb 'muidugi', et ta ei kasutanud Emilyt Ameerika Ühendriikidesse tulekuks.\n'Minu suhe eksabikaasaga oli pikka aega tagasi, umbes kümme aastat ja võib-olla tegin siiski vigu,' tunnistab Sasha. „Võib-olla polnud ma nii suur abikaasa ega isa. Jah, ma aktsepteerin seda. Kuid öelduga ma ei tea, et ta ei tunne mind nüüd, sest nagu ma ütlesin, on olnud juba kümme aastat sellest, kui oleme olnud suhetes ja pärast seda ei tea ta minust midagi. Ta rääkis just varasematest kogemustest meie vana suhte kohta. Ta ütles, mida ütles. '\nVahepeal saab teada viimasest hooajast 90-päevane kihlatu: enne 90-päeva, mis eetris on pühapäeviti TLC, vaadake allolevat videot:\nanastasia 50 halli tooni\nkelly mcgillis 2016


Täna toimub Viru Keskuses taas Ostlejate Pidupäev - Iluguru\nTäna toimub Viru Keskuses taas Ostlejate Pidupäev\nOstlejate Pidupäeval on Viru Keskus tunni võrra kauem avatud, st kauplused ja teeninduskohad on avatud kella 9.00 – 22.00. Kõigist kauplustest ja teeninduskohtadest leiab sel päeval küllaga eripakkumisi ning ahvatlevaid üllatusi ning ostlejad saavad sama päeva ostutšeki alusel Viru Keskuse parkimismajas tasuta parkida.\nOstlejate Pidupäeva teevad seekord eriti põnevaks kell 18.00 ja 19.00 Kaubamaja Naistemaailmas üles astuv lummav Tuuli Rand alias elektroonilise tantsumuusika kollektiiv Windy Beach, kes esitleb oma tuliuut singlit ja video, ning kell 18.30 raamatu “15 Life-Changing Decisions” esitlus Rahva Raamatus. Raamatu autorid Rinaldo Olberg, Madis Barnabas ja Tarvo Tobbi räägivad jõulistest otsustest, mis on aidanud neil luua elu, mida armastada ja nautida täiel rinnal. Nende isiklikest kaotustest ja võitudest sündinud lugude eesmärk on inspireerida ja julgustada inimesi, kes seisavad just praegu oma elus oluliste valikute ees. Elumuutvaid lugusid saab kuulata eesti keeles.\nLisaks saab Viru Keskuse aatriumis alates kella 15.00 teha tutvust ning lasta end pildistada Roosa Ruulib kampaania sõnumite taustal. Aktsiooni on algatanud Eesti Vähiliit ning see on suunatud rinnavähi teadlikkuse tõstmisele. Hea sõnumiga kampaaniat toetavate inimeste vahel loositakse välja toredaid auhindu, mille seas ka 500 euro väärtuses Viru Keskuse kinkekaarte.\nViru Keskus on Eesti suurima külastatavusega ostu- ja meelelahutuskeskus. Tallinna südames asuv moekeskus on hinnatud kohtumispaik ning kvaliteetsete kultuuri- ja meelelahutuselamuste pakkuja. Viru Keskuses on üle saja kaupluse ja teeninduskoha, Eesti suurim ning maailma nelja parima raamatupoe hulka arvatud raamatukauplus, Baltimaade suurim ilutoodete piirkond, kohvikud ja restoranid, spordiklubi ning südalinna soodsaim parkimismaja. Viru Keskusele on omistatud Eestis ainus jätkusuutliku hoone opereerimise hõbesertifikaat LEED O&M ning keskuse turundus- ja kommunikatsioonitegevus on pälvinud 28 auhinda. Lisainfo: www.virukeskus.com.


190 g lamba rinna- või abatükk\n1.25 tera Must pipar\n1.25 tk kartul\n0.625 tk Porgand\n0.625 dl vesi\n0.125 tl või kuivatatud rosmariin\nLambalihapada, mille kohustuslikuks maitseaineks on rosmariin.\nLõika liha tükkideks. Keeda veest ja puljongikuubikust puljong. Koori ja tükelda köögiviljad. Lao liha ning köögivili kihiti potti, puista vahele soola ja piprateri. Kalla üle puljongiga ning lisa rosmariin. Hauta pada nõrgal kuumusel 2 tundi. Puista üle hakitud peterselliga.\nköögi-krissu 03.okt 2008 16:19\nVäga nämma roog. Pikkisin liha sisse veel ka isuga küüslauku. Rosmariin on asendamatu! Kahjuks ei mahtunud mul ahjupotti enam kartulid ära:D, pakkusin prae kõrvale lihtsalt keedukartuleid.


Sünnitusemade kasutamist keelav seadus jätab pered lasteta - Eesti Päevaleht\nSünnitusemade kasutamist keelav seadus jätab pered lasteta\nSpetsialistide hinnangul võiks lähisugulastest sünnitusemade kasutamine lubatud olla.\nAastate eest karistusseadustikku kirjutatud sünnitusemade kasutamise keeld, millele ei spetsialistid ega sotsiaalministeeriumi esindajad leia selget põhjendust, ei lase naistel lapse saamiseks kasutada sünnitusemade abi.\nViljatusraviga tegeleva erakliiniku Elite juhataja dr Andrei Sõritsa sõnul kirjutasid juristid sünnitusemade kasutamise keelu karistusseadustikku arstidega konsulteerimata. Samuti ei küsitud nõu bioeetika nõukogult, lisas tollane nõukogu esimees, professor Arvo Tikk.\n“Samal ajal on teada, et osa inimesi saaks aidata ainult surrogaatemaduse teel,” märkis Sõritsa. Esimene lastetu paar pöördus tema poole selle sooviga 2003. aastal. “Noorel naisel oli emakas eemaldatud ja tema ei saanud teistmoodi last, kui keegi teine pidi last kandma. Tema ema, kes oli 47-aastane, oli nõus talle kandma,” meenutas Sõritsa, kes sai selleks tollal ka sotsiaalministeeriumilt ja bioeetika nõukogult loa. Kuna pere läks aga tülli, jäi see Eesti esimene asendusemadus ellu viimata.\nHiljem on Sõritsa poole sama sooviga pöördunud küll mitmed lastetud paarid, kelle sugulased olid nõus last kandma, kuid arstil on tulnud nad kõik tagasi saata.\nSõritsa ei ole keeluga rahul. “Ebaeetiline on kasutada võõra inimese keha, kui see on seotud bisnisiga. Aga kui see on sugulaste vahel, siis mis siin on ebaeetilist?” küsis doktor.\nPuudega laste hooldustasu võib kaduda või hilineda (56) 10.02.2009\nAsendusemadus saab seaduslikuks (24) 21.08.2009\nInimesi, kes sünnitusemade abi kasutaksid, ei ole kuigi palju. “Proovige leida oma sugulaste hulgast kedagi, kes oleks sellega nõus!” märkis Sõritsa. “Aga samal ajal, miks peaks Eesti riik need inimesed kuu peale saatma?”\nTÜ arstiteaduskonna emeriitprofessori Arvo Tikki sõnul on mitmed pered sünnitusemade kasutamise taotlusega ka nende poole pöördunud. Tikk isiklikult annaks lähisugulastele õiguse teise last kanda, kuid nõukogu on seni jätnud asja sinnapaika.\n“Küsimust on arutatud ja leitud, et problemaatilisi aspekte on rohkem kui positiivseid,” sõnas Tikk. Näiteks ei leitud vastust küsimustele, kelle oma on laps ja kes peaks vastutama, kui lapsega midagi juhtub, näiteks sünnib puudega laps. “Tekib küsimus, kelle oma see laps on. Ning võib tekkida olukord, kus see, kes sünnitab, ei taha last ära anda,” kirjeldas Tikk.\nBioeetika nõukogu praeguse esimehe professor Hele Everause sõnul on teema kavas arutellu võtta sel sügisel, ta ei soovinud praegu rääkida ei nõukogu ega enda isiklikust seisukohast.\nSotsiaalministeeriumist ei õnnestunud teemale kellegi kommentaari saada, kuid pressiesindaja kaudu tõdeti, et sünnitusemade abi kasutamist on vaja õigusaktidega fikseerida.\n“Tegemist on äärmiselt tundliku ja delikaatse teemaga. Õiguslik regulatsioon vajab kindlasti tihedat koostööd sihtgruppidega. Diskussioon sellel teemal näitab, et ühiskonnas on teema oluline ning vajab lähitulevikus reguleerimist,” edastas pressiesindaja. Sünnnitusema kasutamise protseduur maksaks Eestis 50 000 krooni.\nHind välismaal üle poole miljoni\n•• Internetifoorumis kirjutavad oma olukorrast naised, kes sooviksid kasutada sünnitusemade abi. “Mul endal puudub võimalus lapse kandmiseks,” kirjutab postitaja Kurb. “Mul pole ka ühtki sellist sugulast, kes minu eest last kannaks. —- Miljonit maksma ma loomulikult ei ole võimeline. Küll aga suudan aastatega koguda paarsada tuhat, mis läheb vaja selle protseduuri teostamiseks Venemaal või Ukrainas, kus see on seadusega lubatud.”\n•• “Ukrainas 200 tuhandega Sa hakkama ei saa, suhtlesin nendega (sain hinnakirjad) ja samuti arutasin teemat Eesti tohtritega. No summa olenevalt protseduuridest + reisi ja elamiskulud on 500 tuhat kuni 1 miljon,” annab nõu postitaja Miki. “Olen ka hästi kurb ja tahaksin selle tee ikka kunagi ette võtta.”


Tartu ülikooli kasvandik Jüri Parijõgi (1892-1941) | Tartu Ülikooli haridusteaduste instituut\noli Eesti Vabariigi tuntuim laste- ja noorsookirjanik, kelle karjäär pedagoogi, õppevara-autori ja koolijuhatajana tipnes Tartu ülikooli haridusteaduste instituudi ühe eelkäija, Tartu Õpetajate Seminari didaktiku ja direktori ametikohal aastatel 1940-1941. Parijõgi oli Eesti Akadeemilise Pedagoogilise Seltsi asutaja ja juhatuse liige, kuulus Eesti Õpetajate Liidu juhatusse ja üliõpilasseltsi „Raimla“. Jüri Parijõgi hukati Tartu vanglas 1941.aastal.\nTähelepanuväärne on, et Parijõgi, kelle enda pedagoogiline ettevalmistus piirdus vaid paari aastaga (aasta pedagoogilistel kursustel Rakveres ja paar aastat Tartu Ülikoolis) on oma ilukirjanduslikes teostes loonud terve rea hariduslike erivajadustega laste tüüpe. Pedagoogina tundis Parijõgi laste ja koolielu probleemseid tahke: lastevahelist vägivalda, liidrite ja tõrjutute vahekorda, tunnustuse vajadust ja hingelist üksindust ning kajastas seda ka oma loomingus.\nVaieldamatult oli Parijõgi kahe talendi ja kutsumusega kirjanik. Analüüsides tema jutuloomingut, publitsistlikke ja kirjandusteoreetilisi artikleid, jääb domineerima pedagoogiline aspekt. Ka kirjanikuna allutas Parijõgi sageli oma loovuse õpetuslik-kasvatuslikele funktsioonidele. Kuigi J. Parijõe looming on valdavalt ilmunud eelmise sajandi kolmekümnendatel aastatel, kuulub ta Eesti Lastekirjanduse Teabekeskuse poolt läbi viidud küsitluste alusel 20. saj. edukamate lastekirjanike esikümnesse ja tema teosed „Teraspoiss“, „Tsemendivabrik“, „Jaksuküla poisid“, „Külaliste leib ja teisi eesti muinasjutte“ sajandi populaarsemate lasteraamatute hulka. Ajalooõpik „Möödunud ajad jutustavad“ on oma novellilaadse ajalookäsitlusega olnud eeskujuks hilisematele autoritele.\nEestikeelse õpetajate seminari 70. aastapäeval (29.03.1990) paigaldati Salme 1A fuajee seinale kahe endise direktori ja mõttekaaslase – Jüri Parijõe ja Juhan Torki – bareljeefid. 2013. aastal möödus 185 aastat esimese õpetajate seminari loomisest Tartus.\nJäädvustamaks Jüri Parijõe mälestust, taotles haridusteaduste instituut oma raamatukogule Jüri Parijõe nime.


KG Koolituskeskus Osilia - Projektid - ÕPE ehk "Õppimine parandab elu kvaliteeti"\nÕPE ehk "Õppimine parandab elu kvaliteeti"\nÕPE ehk „Õppimine parandab elu kvaliteeti” oli Eesti Vabaharidusliidu arendus- ja koolitusprojekt, millest võttis osa 45 vabahariduskoolituskeskust, Kuressaare Gümnaasiumi koolituskeskus Osilia osales partnerina.\nMeetme üldine eesmärk on inimressursi arendamine ja konkurentsivõime suurendamine tööturul haridus- ja koolitussüsteemi täiustamise, elukestvaks õppeks vajaliku keskkonna loomise ning koolituse pakkumise kaudu.\nMeetme spetsiifilised eesmärgid:\nõppe kvaliteedi tagamine;\nvõrdsete võimaluste loomine hariduse omandamiseks;\ntingimuste loomine ja võimaluste pakkumine elukestvaks õppeks.\nProjekti eesmärk: Täiskasvanute õppimisvõimaluste parandamine ja kättesaadavamaks muutmine ning inimeste konkurentsivõime suurendamine tööturul elukestva õppe kaudu.\nProjekti sihtgrupp: Sihtgruppide kaasamisel on lähtutud nii taotleja kui projekti partnerite ja koolituskeskuste senisest tegevusest ja kogemustest kui ka uute oluliste sihtgruppide kaasamisest täiskasvanukoolitusse. Praktiliselt kõik projekti kaasatud koolituskeskused on kavandanud suurt tähelepanu pöörata just uute sihtgruppide kaasamisele. Viimastel aastatel on erilise tähelepanu all olnud täiskasvanute koolitajad, erivajadustega õppijad ja mitte-eestlastest koolitatavad, samuti on juba alustatud noorte täiskasvanute ja meeste aktiivsema kaasamisega täiskasvanuõppesse. Põhirõhk projekti tegevuste elluviimisel langeb täiskasvanud töötavale inimesele.


8 imelikku märki, mida peaksite võtma multivitamiiniga\n8 imelikku märki, mida peaksite võtma multivitamiiniga\nToidulisandi või multivitamiini võtmine tundub tervislik asi, mida igal hommikul teha, kuid kas me tõesti vajame neid? Lisatööstus on suur äri, kuid neid ei reguleeri Toidu- ja ravimiamet . Kuna söögist pärinevatest toitudest on võimalik saada kõiki oma toitaineid, on oluline teada, kellele võiks toidulisandi lisavõimalus kasulik olla.\nKonkreetse vitamiini vähesus või puudus võib meie kehale laastamistööd teha. 'Toitainepuudulikkus muudab keha funktsioone ja protsesse kõige elementaarsemal rakutasandil,' Tricia L. Psota, PhD, RDN, DC Metro Area Dietetic Associationi valitud president rääkinudDoctor's Ask . 'Need protsessid hõlmavad veetasakaalu, ensüümide funktsiooni, närvisignaale, seedimist ja ainevahetust. Nende puuduste kõrvaldamine on optimaalse kasvu, arengu ja funktsioneerimise jaoks oluline. '\nKui te ei saa oma dieedist piisavalt elutähtsaid toitaineid, olete tõenäoliselt uurinud multivitamiini. Kui on vaja teada, kas teil on puudujääk, rääkige oma arstiga vereanalüüsi tegemisest. '[Puudust] on väga raske ise diagnoosida ning meditsiini, vitamiinide ja toidulisandite diagnoosimine ja üldistuste tegemine võib olla veidi problemaatiline,' ütleb Miami arst Dr Elizabeth Trattner , A.P, DOM. 'Lugejad kipuvad liialdama ja võtavad lõpuks liiga palju kõike.' Kui olete kogenud mõnda neist kaheksast allpool toodud märgist, pidage nõu oma arstiga igapäevase multivitamiinirežiimi alustamise kohta.\nMingi tõsine ajuudu\nKui te ei mäleta kunagi, millal on teie lapse näitamise ja rääkimise päev või olete lihtsalt oma võtmed sügavkülmast leidnud, ärge kartke. Sa ei kaota oma meelt. Teil võib olla lihtsalt vähe B12-vitamiini. Registreeritud toitumisnõustaja ja B Nutrition and Wellness, LLC omanik Gisela Bouvier selgitas mulle, et B12-vitamiini puudus võib põhjustada aneemiat ja isegi ajufunktsiooni häireid. 'B12 mängib väga olulist rolli keha kõigi rakkude töös,' ütles ta mulle. 'Inimkeha ei suuda valmistada vitamiini B12, seetõttu on oluline, et seda tarbitaks loomsete valkude ja toidulisandite kaudu.' Kuna meie keha ei suuda B12 iseseisvalt valmistada, on ülitähtis, et võtaksime selle dieedist või toidulisanditest.\nKas pole kindel, kas olete madal? Alati saate oma arstiga rääkida, kuid kontrollige kõigepealt oma ravimisahtlit. Arsti toitumisspetsialisti sõnul Dr Adrienne Youdim , Californias Beverly Hillsis asuva kehakaalu langetamise ja toitumise keskuse juhataja, võib B12-vitamiini puudus olla põhjustatud ravimitest. Happeblokaatorite või metformiini (kasutatakse diabeedi korral) võtmine võib vähendada teie vitamiini B12 taset. Nii võib ka alkoholi liigtarvitamine, seega mine õnnelikul tunnil kindlasti aeglaselt.\nSa oled tundnud end lihtsalt bla\nMeil kõigil on neid päevi, mil me ei taha voodist tõusta. Väljas sajab lund, su padi on nii mugav ja sa lihtsalt ei tunne seda täna. See on normaalne, et tunnete end kordamööda niimoodi, kuid kui ärkate igapäevaselt üsna tühja tundena, võib teil olla vähe olulisi toitaineid. 'Väsimus on üks esimesi märke B12 puudusest,' lisas toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja Lisa Cimperman, RD rääkinudÄrahoidmine .\nSüüdi võib olla ka madal rauatase. Kui teil on vähe rauda, võite kogeda 'nõrkust, väsimust ja nõrgenenud immuunsust', ütleb Bouvier . Vähene rauasisaldus võib teha palju enamat kui lihtsalt tunda end pühituna. 'Tavalised rauapuudused on verevalumid, juuste hõrenemine ja madal energia - eriti enne perioodi,' ütleb toitumisnõustaja Alyssa Cellini . 'Vähem teadaolevad rauapuuduse sümptomid on kehv vastupidavus treeningu ajal, külmad jäsemed ja hapnikupuudus naeltes (otsige poolkuust, kus sõrmed kohtuvad küünte vooditega).' Nagu keegi, kes alati külmub, olenemata sellest, uurin kindlasti oma rauasisalduse kontrollimist.\nJa mitte ainult väsimus ei tekita sinus blaha tunnet. Vitamiinipuudus ajab ka meeleolu sassi. Uuringu kohaselt Ameerika psühhiaatriaajakiri , madala B12-vitamiini tasemega naised kogevad rasket depressiooni kaks korda suurema tõenäosusega kui normaalse tasemega naised.\nTeie maniküürija hindab teid\nKui olete tegelenud kuivade, rabedate küüntega, ärge vaevake spetsiaalsete poleerimisvahendite ja kreemidega. Tõenäoliselt tuleb probleem seestpoolt. Paljud meist, eriti daamid, ei saa piisavalt kaltsiumi ja kannatavad mitte ainult meie luud.\n'Keskmine ameeriklane saab ainult 40–50 protsenti soovitatavast kaltsiumi päevakogusest (RDA),' ütles mulle registreeritud dietoloog ja tervisliku toitumise kontseptsioonide omanik Ashvini Mashru. 'Kui te ei suuda oma päevast kaltsiumiannust ületada, suurendate osteoporoosi, depressiooni, rahhiidi, hammaste lagunemise, unetuse, rabedate küünte ja menstruatsiooniprobleemide tekke riski.' Kui olete mures oma kaltsiumitaseme pärast, rääkige oma doktoriga multivitamiinide kohta ja kindlasti veenduge, et sööksite rohkelt leherohelisi. Ja see ei pruugi olla ainult kaltsium, mis põhjustab teie piinlikke sõrmi. Kliiniline toitumisspetsialist Shawna Kunselman ütles mulle, et tsingipuudus võib põhjustada ka küünte haprust või valged laigud küüntel. '\nTeie juured on hallid\nKas olete mures enneaegselt halliks minemise pärast? Enne kui lähete salongi, et saada veel üks ülevaade, kontrollige oma folaatide taset. Folaadipuudus võib põhjustada hallid juuksed, väsimus ja suuhaavandid . Folaati leidub kõigis prenataalsetes vitamiinides, kuna see on ülitähtis tervisliku seljaaju tekkimise jaoks, kuid seda leidub ka tavalistes multivitamiinides. Kõigil, kes on kunagi olnud rasedad, on olnud õnne kogeda imelikke juukseid ja küüsi, mis kaasnevad uue lapse kasvatamisega. Saate selle sära tagasi (ilma magamata öödeta), veendudes, et teie vitamiinitase on piisav.\nSa ihkad suurt värvikaussi\nPidage meeles, kuidas vähese rauasisalduse korral võite end väsinuna tunda? Muidugi, see on tüütu kõrvaltoime, kuid vähemalt ei söö te mustust ega värvilaaste. Jah, mõned vitamiinipuudused võivad tegelikult põhjustada toidutarbeid.\nChelsey Amer New Yorgi erapraksiste toitumisnõustaja ja CitNutritionally.com looja soovitab klientidel otsida rauapuuduse vähem levinud märke. Lisaks aneemia ja väsimuse tekitamisele võib väheses rauasisalduses tekkida iha ka kummaliste majapidamistarvete järele. 'Aeg-ajalt esinev sümptom, millele tähelepanu pöörata, on himu toiduks mittekasutatavate toodete, näiteks jää või värvilaastude järele,' ütleb Amer. 'Enne toidulisandi võtmise alustamist ja registreeritud dietoloogi külastamist on oluline oma arsti juures veretööd teha, sest teie dieedi väikesed näpunäited võivad neid sümptomeid hõlpsalt kompenseerida.' Raseduse lõpupoole oli mul vähe rauda ja mul oli kinnisidee jääsöömisest. Nii palju, et saatsin kunagi oma vaese abikaasa keset talve välja, et leida mulle lumekoonus! Ta tuli tagasi slushiga, nii et loomulikult ma nutsin, sest ta ei kuulanud mind. Alumine rida - need isud on tõelised.\n'Vähem levinud sümptomid, kui puudulikkus on tõsine, võivad hõlmata peapööritust, peavalu ja õhupuudust,' ütleb arsti toitumisspetsialist Dr Adrienne Youdim , MD, Californias Beverly Hillsis asuva kehakaalu langetamise ja toitumise keskuse direktor. 'Muud levinud sümptomid, mida sageli ei otsita, on juuste väljalangemine, keele turse või suu ümbruses tekkivad praod.' Rääkige oma arstiga rauasisalduse kontrollimisest, kui olete mures.\nTossutad ja keerad terve öö\nKui veedate suure osa ööst silmade ees ja pettunud, veenduge, et harjutaksite head unehügieeni, näiteks sulgeksite enne magamaminekut kõik ekraanid ja jääksite tavapärase režiimi juurde. Kui see ikka trikki ei tee, uurige multivitamiini. Toitainete vähesus võib teie une häirida.\nKunselman selgitas mulle, et vähene magneesiumisisaldus võib põhjustada terve hulga probleeme, näiteks 'kõhukinnisus, lihaskrambid ja unetus'. Nii et magneesiumipuudus mitte ainult ei hoia teid ärkvel - kui teil õnnestub tegelikult magama jääda, äratab teid üks nendest õelatest jalgade krampidest!\nHelistasite lihtsalt haige ... uuesti\nRiiulitel on palju C-vitamiini tooteid, mis väidavad, et kaitsevad teid talviste mikroobide eest. Kuigi C-vitamiin saab kogu immuunsuse, on ka teisi vitamiine sama oluline meie tervise hoidmiseks.\nD-vitamiini vähesus võib vastavalt sellele põhjustada 'sagedasi infektsioone või isegi autoimmuunseid seisundeid' Kunselman . D-vitamiini puudus on tegelikult üha tavalisem. 'D-vitamiin on USA-s muutunud suuremaks probleemiks, kuna seda toodab nahk päikesevalguse käes,' selgitab juhatuse sertifitseeritud sise- ja esteetilise meditsiini arst Mira K Kaga, MD. 'Üha rohkem inimesi kaitseb nahka päikesekaitsekreemidega või veedab rohkem aega siseruumides, mis võib seda protsessi segada.' Dr Kaga soovitab veenduda, et saaksite iga päev umbes 2000–4000 rahvusvahelist ühikut (RÜ) D-vitamiini. Kontrollige oma multivitamiini veendumaks, et see vastab neile nõuetele.\nKa meie keha vajab tsinki nende ärritavate mikroobide tõrjumiseks. Kui jätkate uusima kontoriviirusega, uurige multivitamiini. 'Ma soovitan enamikul inimestel võtta multivitamiini kujul Whole Foods, et tagada piisavate toitainete saamine enamiku inimeste toitumises leiduvate toitainete puuduse ja tänapäeval toidus sisalduvate toitude vähenemise tõttu.'\nTeile meeldiks kohe minna tualettruumi ... aga te ei saa\nKõhukinnisus pole kellegi sõber. See on ebamugav, piinlik ja võib kesta päevi või nädalaid. Enne ploomimahla järele jõudmist veenduge, et see pole vitamiiniprobleem. 'Kaaliumipuudus võib põhjustada kõhukinnisust, väsimust, lihasnõrkust ja tuimust,' ütleb Rebecca Lewis, TereVärske . Kui teil on juba piisavalt kaaliumi, veenduge, et joote palju vett ja võtaksite kogu päeva jooksul lõõgastavaid vannitoa pause.\nJälgige seda levinud puudujääki naistel\nPeaaegu iga terviseekspert, kellega vestlesin, rääkis samast vitamiinist, millele peavad keskenduma kõik naised. Teate, millest ma räägin - see on kaltsium.\n'Kaltsium on hädavajalik südame, lihaste ja närvide funktsioonides ning väga oluline luude tervisele,' ütleb Bouvier . 'Piimatooted ja tumedalehelised rohelised on kõik kaltsiumirikkad, mis aitab tagada piisava tarbimise.'\n'Kaltsiumipuudus võib põhjustada tuimust, lihaskrampe, letargiat, osteoporoosi,' ütleb Lewis . Meie, naised, ei saa endale lubada nõrkade ja rabedate luudega mässamist, seega on hädavajalik saada piisavalt kaltsiumi. Kontrollige oma multivitamiini ja jõutreening regulaarselt et teie luud oleksid tugevad ja terved.\nKas kõik peaksid täiendama?\nKuigi toidulisandeid võtta või mitte, on alati erinevad arvamused, kuid eksperdid, kellega rääkisin, olid ühes asjas nõus: vitamiinid on kõige parem saada dieedist. 'Ma ei toeta multivitamiinide kasutamist kõigile, kes söövad hästi ümardatud täisväärtuslikku toitu,' ütleb Dr Jennie Ann Freiman , MD. 'Ma soovitan inimestel keskenduda enamiku toitainete dieedile ja kasutada vitamiine ja toidulisandeid, et lisada asju, mida dieediga tõesti ei saa.'\nAutorMaduõli on elus ja hea. Müütide ja tegelikkuse kokkupõrge. Arsti mõtisklused, Dr Morton Tavel , MD, nõustub. Ta hoiatab, et enamik inimesi ei pea tasakaalustatud toitumise korral võtma multivitamiini. 'Üldiselt sisaldavad tavalised dieedid piisavalt palju, et välistada toidulisandite vajadus,' ütleb dr Tavel. 'Kui kellelgi on tõestatud puudujääk, võib arsti soovitusel olla toidulisand õigustatud.'\nMiks siis mõned meist veel täiendust vajavad? Selle põhjuseks on ilmselt see, et proovige nii palju kui võimalik, paljud meist lihtsalt ei saa oma dieedist piisavalt toitaineid. Seega keskenduge võimalikult tervislikule toitumisele ja uurige pärast seda multivitamiini. 'Kõiki vajalikke toitaineid on võimalik saada mitmesuguseid tervislikke toite süües, nii et te ei pea seda võtma,' ütleb registreeritud dietoloog Carol Haggans ja riiklike tervishoiuinstituutide konsultant . 'Kuid toidulisandid võivad olla kasulikud teie dieedi lünkade täitmiseks.'\nTegelik põhjus päris väikesed valetajad: perfektsionistid tühistati\nElle Faningi suhe poiss-sõbra Max Minghellaga\nSaquon Barkley naaseb pärast hüppeliigese nihestamist Giants Backfieldi\nNew York Giants, kes jooksis tagasi, naasis pärast hüppeliigese suurt nihestust väljakule peaaegu neli nädalat enne graafikut. Me purustame vigastuse mehaanika.\nant anstead netoväärtus\ndave annable ja emily vancamp\nsephora ilu siseringi programm\nemma kivi kihlasõrmus


Kuressaare kaotas Sillamäele\nKuressaare kaotas Sillamäele (1)\n– 02/10/2012Rubriik: Sport\nLaupäeval Eesti jalgpalli meistriliigas Sillamäel Kalevilt saadud 1 : 2 kaotusmängus lasi FC Kuressaare võõrustajatel lüüa endale liiga kerged väravad.\nKuressaare alustas mängu ebaõnnestunult. Juba 2. minutil lasti Alexander Bebikhil kauglöögist mänguskoor avada, kui pall lendas meeste vahelt Mihhail Lavrentjevile nähtamatult väravavõrku.\nMeeskonna kapten Rene Aljas ütles, et vastaste kiire avavärav mõjutas meeskonna mängu terve esimese poolaja. “Mängisime kehvasti,” tõdes poolkaitsja. “Vaheajal pidasime aga nõu ja läksime mängima juba paremini. Võtsime ennast kokku.”\nSiis tuli aga 71. minutil Kassim Aidara löögist teine värav. Kalevi tsenderduse järel ei jälginud keegi Kuressaare kaitsjatest ettepoole liikunud liini, millega võimaldas vastasel saada heale löögipositsioonile.\n“Treener Sergei Zamogilnõi ütles, et me oleksime võinud lasta endale väravad lüüa hoopis teistest olukordadest, mitte aga nendest, kus meile ära löödi. Nad said liiga lihtsad väravad,” rääkis Aljas.\nSaarlased polnud aga murtud. 75. minutil andis Margus Rajaver hea söödu Mairo Tikerberile , kes tekkinud võimaluse ka ära kasutas. Seejärel loodi veel mitmeid olukordi ja ärevus tabas ka võõrustajaid. Väravani paraku enam ei jõutud.\nEt samal ajal mängis Tallinna Kalev 1 : 1 viiki Transiga ja Tammeka alistas Viljandi 4 : 0, muutus pingelisemaks ka tabeliseis. Rene Aljase sõnul pole FC Kuressaare mängijad hetkekski arvanud, et Tammeka on konkurentsist väljas.\n“Võitlus on ees äge ja miski pole selge viimase vooruni,” märkis ta. “Paraku on meil jätkuvalt probleeme vigastustega ja see teeb meie olukorra raskemaks. Aga otsustatud pole veel midagi.”\nLisatud: 02.10.2012 / 15:17\nTäna kell 16.45 on Linnastaadionil siis vastaseks Flora!


Euroopa unelm võib tõeks saada: Venemaale antakse vastulöök - ärileht.ee\nEuroopa unelm võib tõeks saada: Venemaale antakse vastulöök\nEuroopa Liit on teinud salamisi tööd, et Venemaale järjekordne löök anda. Teemaks gaasisõltumatus. Nimelt on Euroopa Liidu ametnikud viimasel aastal moosinud Türkmenistani ja Aserbaidžaani ametivendi. Türkmenistanil on teadaolevalt maailma suuruselt neljas gaasireserv, kirjutab Business Insider.\nEuroliidu pingutused kannavad ka vilja.\n„Euroopa loodab, et Türkmeeniast hakkab meie poole gaasi voolama 2019. aastal," ütles Euroopa Komisjoni asepresident Maros Sefcovic. Ta lisas, et osapooltel on hea vastastikune mõistmine.\n„Türkmenistanile on hea, kui nad saavad juurde eksporditurge. Euroopa Liit jälle soovib mitmekesistada importi."\nDiplomaat tõi olulisena välja, et sellele unelmate torujuhtmele on esimest korda võimalik juurde kirjutada konkreetne valmimise tähtaeg.\n„Ma arvan, et Euroopa on väsinud sellest, et igal suvel on tarvis Venemaaga läbi arutada, mis saab gaasivarustusega tuleval talvel," ütles Seferovic veebruaris Financial Timesile. „Maailma suurimal majanduspiirkonnal ei tohiks 21. sajandil selliseid muresid olla."\nEelmisel aastal kirjutasid Türgi ja Türkmenistan alla eelkokkuleppele, mis tooks neile gaasi Aserbaidžaani Shah Deniz II väljadelt Trans-Anatolia torujuhtme kaudu. See saab asuma Kaspia meres ning valmib eeldatavalt 2018. aastal.\nSefcovic arutas maikuus Türgi, Aserbabaidžaani ja Türkmenistani energiaministritega võimalust rajada selle torujuhtme külge Trans-Caspia juhe. See tooks gaasi eurooplastele.\nVenemaa ja Iraan on varem sellele ideele vastu olnud, sest „see seaks ohtu Kaspia mere hapra ökoloogilise seisu".\nSeferovici sõnul on nüüd aga olemas ülioluline poliitiline tahe Türkmenistanilt. Nüüd jääb vaid oodata, kas post-sovietlik riik teeb ka vastavad poliitilised otsused, et gaasiprojektile lõplik roheline tuli anda.


Vettel kehastus Bahreinis tuletõrjujaks, Hülkenberg testipäeva kiireim - Sport\nVettel kehastus Bahreinis tuletõrjujaks, Hülkenberg testipäeva kiireim\nSebastian Vettel BahreinisAP/Scanpix\nVormel-1 hooajaeelsed testisõidud jätkuvad Bahreinis, kus eilse testipäeva kiireimat ringiaega näitas Force Indial sõitev sakslane Nico Hülkenberg.\nNeljakordne maailmameister Sebastian Vettel ja Red Bull olid taas raskustes. Hommikusel sessioonil ei suutnud Red Bull lõpetada mitte ainsatki kiiret ringi, pärastlõunal kuumenes Vettelil auto üle ning sakslane küsis rajatööliselt tulekustuti, millega ta ise oma RB10-e tagaotsast tulnud tossu summutas (vaata pilte SIIT).\nPärastlõunal läbis Red Bull kokku 14 ringi. Vettel oli auto suitsema hakkamise hetkel kiirel ringil, aga aeg, mille ta kirja sai, oli Hülkenbergist üle kolme sekundi aeglasem.\nMasina ülekuumenemine oli Red Bulli jaoks suur probleem ka Jerezi testisõitudel. Hommikust ebaõnnestumist põhjendas tiim probleemidega uute autoosade sobitamisel.\nKolmapäeva hommikusse mahtus Bahreinis veel palju põnevat alustades sellest, et sõitjad pidid rajale minekut planeeritust 30 minutit kauem ootama, sest raja ääres polnud piisavalt palju julgestajaid. Ning esimest korda nähti Bahreinis Lotuse uut mudelit E22-e, mida Jerezi testide ajal veel arendati. Romain Grosjean oli küll esimene, kes kell 9.30 boksist välja tuli, kuid päeva lõpuks oli uus Lotus läbinud vaid 8 ringi.\nNico Hülkenberg (Force India) 1.36,880 (78 ringi)\nFernando Alonso (Ferrari) 1.37,879 (64 ringi)\nLewis Hamilton (Mercedes) 1.37,908 (74 ringi)\nKevin Magnussen (McLaren) 1.38,295 (81 ringi)\nSebastian Vettel (Red Bull) 1.40,224 (14 ringi)\nAdrian Sutil (Sauber) 1.40,443 (82 ringi)\nRobert Frijns (Caterham) 1.42,590 (68 ringi)\nDaniil Kvjat (Toro Rosso) 1.44,346 (5 ringi)\nRomain Grosjean (Lotus) 1.44,832 (8 ringi)\nFelipe Massa (Williams; 5 ringi) ja Jules Bianchi (Marussia; 3 ringi) kiiret ringi kirja ei saanud.


Trahheiit: kas on võimalik ravida rahvahäirete haigust - Onkoloogia December\nTrahheiit on peaaegu igale inimesele tuttav, sest köha, kurguvalu ja kõhklikkus võivad ilmneda pärast tavalist hüpotermiat või suhtlemist viirusliku patoloogiaga inimesega. Sageli on trahheit kaasas larüngiidi, farüngiidi või sinusiidi ägenemiseni, mis viitab haiguse progresseerumisele ja nakkuse levikule hingamisteede kaudu.\nTrahheaal limaskesta põletiku põhjuste hulgas tasub rõhutada:\nnakkus viirustega (gripp, adenoviirus, leetrid) või bakterid (streptokokk, stafülokokk);\ntonsilliidi või larüngiidi sagedased ägenemised;\nimmuunpuudulikkus, kui krooniliste haiguste (bronhiit, koliit) ägenemise ajal tekib tinglikult patogeensete mikroobide aktivatsioon;\ntööohud (värv, kaevandamine).\nKui te ei ravi haigust, muutub see tavaliselt krooniliseks. Sageli esineb see inimestel, kellel on kroonilised bronhide ja kopsude süsteemi haigused, suitsetajad ja ohtlike tööstusharude töötajad.\nTrahheiit kahtlustamiseks ei ole vaja palju aega. Piisab, kui pöörata tähelepanu järgmisele:\nkuiv, agoniseeriv köha, mis häirib öösel, hommikul ja võib märjaks saada;\nEnamik neist sümptomitest viitavad infektsiooni esinemisele ja mürgistuse suurenemisele. Kui trahheiit on hingamisteede ainus patoloogia, siis tüsistused registreeritakse harva. See on aga äärmiselt haruldane.\nHaiguse kõige ohtlikum kombineeritud vormid, näiteks larüngotrahheiidi korral, suurendab larüngospasmi ohtu, tracheobronhiit põhjustab bronhide luumenite vähenemist, viskoosse röga suurenenud tootmist ja selle kogunemist bronhipuu.\nKogunenud röga omakorda on bakterite hea kasvupind, mis põhjustab põletiku suurenemist ja mädakomponendi välimust. Seetõttu muutub köha tugevamaks, hüpertermia ületab 39 kraadi ja valu rinnus. Kui nakkus levib kopsukoesse, diagnoositakse kopsupõletik ja pikaajaline põletik hingetoru limaskestas soodustab rakkude transformatsiooni düsplaasia ja vähi tekkega.\nKui trahheiit on põhjustatud kokkupuutest allergeeniga, siis keha pikaajaline sensibiliseerimine, kui provotseeriv tegur ei ole kõrvaldatud, on täis sagedasi bronhospasme ja ilmse õhupuuduse ilmnemist.\nSageli kaasneb kroonilise allergilise trahheitiga bronhiaalastma.\nEsiteks uurime, millised on ravireeglid lisaks ravimi korrigeerimisele. Nende hulka kuuluvad:\nvoodipesu kuni 5 päeva, kui mürgistuse sündroom on väljendatud maksimaalselt;\nrikkalikult sooja jooki. See võib olla lemmik puuviljajoogid, puuviljajoogid, suudlus, tee, mee või mahla piim. Joogirežiimi suurendades puhastatakse keha mikroobide poolt toodetud toksiinidest, vähendades seeläbi mürgistuse raskust;\ntänu korrapärasele märgpuhastusele, ruumi õhustamisele ja õhu niisutamisele ei ole hingetoru limaskesta täiendav ärritus. Pange tähele, et kuiv, tolmune õhk tekitab köha.\nMeditsiiniliste meetodite puhul võib raviarst määrata: t\nsissehingamine maitsetaimede, eeterlike õlide, soolalahuse, mukolüütikumide, bronhodilaatorite ja köhavastaste ravimitega;\nsurub, hõõrub, soojeneb;\nravimiravi (antibiootikumid, viirusevastased ravimid, antihistamiinid ja köha ravimid);\nsuukaudseks manustamiseks mõeldud taimsed segud.\nKöha koos trahheiidiga ravimiseks kasutatakse soojenemise protseduure üsna laialdaselt. Nende hulka kuuluvad kompressid, sinepiplaastrid ja lihvimine. Soojenemisprotseduuride mõju on kohalike veresoonte laiendamine, mis võimaldab teil aktiveerida põletikuvastaste põletikuvastaste immuunkomponentide manustamist, vähendamaks röga viskoossust ja häkkimise köha.\nMis tihendab, mida ma saan kasutada?\nloomsed rasvad (hane). Seda hoitakse tahkes vormis, mistõttu on vedeliku konsistentsi saavutamiseks vajalik kaussi väikese rasvasisalduse kuumutamine. Pärast sulatatud rasva natuke jahtumist ootab rindkere ülemise osa naha määrimine, katab polüetüleenist ja soojast sallist;\nkartulikook. Küpsetamiseks keedetakse paar kartulit, ärge koorige, siis koorige neid kahvliga plaadile, lisage 30 ml taimeõli ja skulpteerige lamedat kooki. Seejärel peate pakkima selle rätikuga ja kinnitama selle rinnale. Hoida kuni jahtuda;\nSa võid hõõruda selga viinaga või veega lahjendatud alkoholiga. Lahuse veidi soojendamist tuleb määrida seljapind, panna T-särk või katta tsellofaaniga, seejärel mähkida soojale sallile ja asuda tekil.\neeterlikud õlid. Tihendamiseks tuleb segada 15 g mett 2-3 tilka eukalüptiõli, määrida rindkere marli riidega ja mähkida sooja lapiga;\n30 g männiõli tuleb segada 100 g lahustunud või. Kasutage lihvimiseks;\n"Pangad". Põletushaiguste vältimiseks tuleb kraanikausi hoolikalt käsitseda. Põletatud vatit pannakse klambrisse purki paar sekundit, seejärel asetatakse see abaluude ja selgroo vahele. 7-10 minuti pärast eemaldatakse pangad ja pärast protseduuri närbitakse nahka rasvase kreemiga.\nKuidas kasutada sinepit:\n30 g sinepit võib panna sokkidesse ja lasta selle all soojendada. Kerge põletustunne on lubatud. Kui see hakkab halvasti põlema, saate vahetada puhtad sokid ja jätkata kütmist;\n50 g sinepit tuleb lahustada 5 liitri vees ja veeta jalad veerand tundi. Seejärel pühkige nahk ja kandke soojaid sokke;\n30 g sinepit segatakse 15 g kuumutatud mettega, 5 tilka kuusõli ja 50 ml taimeõli. Kasutades osa segu kokkusurumisest, võib jääke hoida külmkapis. Kuumutage segu enne kasutamist;\nSinepiplaastrite paigaldamiseks on vaja läbilaskevõimet, sooja vett ja froteeri. Kõigepealt tuleb niisutada sinepiproovi vees ja asetada rindkere nahale ees või taga ja jätta 5-7 minutit. Kui see põleb halvasti, võib sinepiplaadi ja naha vahele asetada marli kangas. Pärast protseduuri määritakse nahk rasvavärviga.\nSinep on keelatud südame ja selgroo projitseerimisel.\nÕhtul on parem soojeneda, et hoida kogu öö sooja all. Lisaks on soojenemine keelatud palavikuga üle 37,5 kraadi.\nAuru protseduure saab teha kodus pihustiga või ilma. Tuleb meeles pidada:\nläbi nebulisaatori õli ja taimseid lahuseid ei hingata sisse;\npärast protseduuri ei ole soovitatav külma õhu sisse hingata, suitsetada, juua ja süüa.\nTrahheiidi ravi kodus on täiendatud inhaleerimisega, mis toimivad otseselt põletikulises fookuses. Protseduur nõuab laia kaela (kauss, pann), kuuma lahust ja rätikut. Siin on mõned retseptid:\n450 ml keevas vees tuleb lahustada 20 g mett, jahutada veidi ja hingata 5-7 minutit;\nLisage liitris vees purustatud eukalüpti lehed mahuga 30 g, tilk eeterlikku õli, 20 tilka joodi, 10 g salvei, keedetakse ja eemaldage kuumust. Veidi kaevatud, hakkame hingama sisse auru;\n400 ml keevat vett vajab 4 tilka teepuuõli. Pärast jahutamist 55 kraadini alustame sissehingamist;\nSamas koguses tuleb segada tüümian, eukalüpti lehed, elekampaan, kummel, männipungad ja salvei, seejärel valida 15 g ja valada 300 ml keeva veega. Pärast 10-minutilist seismist võite hakata puljongi sisse hingama;\nVõite teha ka küpsetatud lubja, lagritsatoori, saialilli ja loodusliku rosmariini;\n300 ml keeva veega piisavalt 3 tilka eeterlikku õli, 5 g sooda ja 2 tilka joodi.\nSissehingamine võib toimuda muul viisil - sallile võib asetada tilk kuusk, mänd või eukalüptiõli ja panna see sooja aku lähedale. Aurutatud eeter annab kerge sissehingamise efekti.\nMenetluse jaoks saate kasutada valmistooteid:\nmucolytic ja expectorant (niiske köha) - Lasolvan, Fluimucil, Ambrobene;\nköhavastased ained (kuiva köha) - Tussamag;\npõletikuvastased ravimid - Rotokan;\nhormonaalsed ravimid (raskeks keeruliseks kursiks) - Pulmicort.\nNeid ravimeid saab sisse hingata pihustiga, mis on eelnevalt lahjendatud soolalahusega teatud proportsioonis. Ühe seansi jaoks on vaja 4 ml ettevalmistatud lahust, mis tagab auru voolu 5-8 minutit.\nTrahheiti võib ravida ravimite ja maitsetaimedega, arvestades nende mõju kehale. Taimsed ravimid on lubatud ainult siis, kui olete kindel, et te ei ole neile allergiline.\nantihistamiinid (Claritin, Erius) - aitavad vähendada kudede turset;\nmärjad köha ravimid (ACC, Flavamed, Ambroxol) vähendavad bronhide eritiste viskoossust ja aktiveerivad selle eritumise. Erespalil on täiendav põletikuvastane ja antihistamiinne toime ning Ascoril võib bronhide suurust suurendada;\npalavikuvastane (Ibuprofeen, Nimesil) vähendab hüpertermia, põletiku ja valu valu rinnus;\nravimid kuiva köha jaoks (Bronholitini, Prospani, Herbioni hobuseliha);\nantibakteriaalsed ained (amoksitsilliin, tseftriaksoon, asitrox);\nviirusevastased ravimid (Amiksin, Novirin, Remantadin).\nTracheiidi ravi kodus populaarsete meetodite abil sisaldab järgmisi retsepte:\n270 ml vees on vaja lisada 15 männipungu, keeda 15 minutit ja võtta 15 ml kolm korda päevas;\n450 ml termoses saate valmistada 15 g ravimtaimi, näiteks lagritsat, raudrohi, althea juurt, kummeli või ema ja kasuema. Pärast ühe tunni nõudmist tuleb see filtreerida ja võtta 100 ml kaks korda päevas;\nKeetmine loodusliku roosi. Termoses valmistati 2 tundi 2 pruulitud marju. Jooge päeva jooksul tee asemel. Diureetiline toime aitab kiirendada toksiinide kõrvaldamist ja vitamiinid täidavad kehas puuduse;\n280 ml piima, tuleb lisada 15 g kuiv salvei, keeda veerand tundi madalal kuumusel ja jahutada. Keetmisel filtreeritakse, tuleb lisada 15 g mett ja juua kolm korda päevas;\nkeerulise röga väljavoolu korral on soovitatav Althea juurekiht. 15 g valatakse keeva veega 270 ml ja keedetakse 5 minutit. Pärast filtreerimist võtke 70 ml kaks korda päevas;\ntee pärn, mesi, sidrun, piparmünt. Rohelises tees saate lisada lusikatäis mett ja riivitud vaarikaid. See ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev;\nredisimahl tuleks segada meega ja võtta 10 ml kaks korda päevas;\n50 g viburnum (kuivatatud marjad) peab valama keeva vee mahuga liitrit ja keema 5 minutit. Pärast filtreerimist tuleb juua 100 ml kaks korda päevas. Hüpotensiooniga inimesed peavad olema ettevaatlikud, sest võib tekkida mõningane rõhu langus.\nSelleks, et trahheiit ei kannataks, peate eelnevalt hoolitsema oma tervise eest ja tugevdama immuunsüsteemi kaitset. Selleks on soovitatav:\nspordialad (ujumine, hommikune harjutused, jooga);\nvältida stressi ja rasket treeningut;\nsuitsetamisest loobuda, piirata alkoholi tarbimist;\nregulaarselt külastada ENT arsti kroonilise põletiku juuresolekul;\nÄra unusta spaahooldust.\nJa mis kõige tähtsam, köha märkamine, peate kohe ravi alustama. See võimaldab haigusel oma tippu jõuda ja te - mitte teisi inimesi nakatada.\nSelle haiguse jaoks antibiootikumide määramine\nÄgeda või kroonilise hingetoru limaskesta põletikku nimetatakse trahheiidiks. See patoloogia on üks hingamisteede nakkuste ilminguid, mistõttu on seda sageli täheldatud aasta kevadel, sügisel ja talvel. Enamikul patsientidest areneb trahheiit ninaneelu viiruslike või bakteriaalsete haiguste taustal. Patsient põeb mitu nädalat köha, mis ravimata jätmise korral võib isegi põhjustada asfüüsi. Seetõttu on oluline teada mitte ainult trahheiidi märke, vaid ka selle ravimeetodeid.\nSee on trahhea epiteeli põletikulise protsessi nimi (bronhide ja kõri ühendav torukujuline organ), mille tekitab viirus, bakterid või pärmitaoline seen. Haiguse peamised patogeenid:\nmikroobsed ained - stafülokokid, streptokokid, hemofiilsed batsillid, mis on farüngea limaskesta mikrofloora tüüpilised esindajad;\nSamuti võib haigus esineda füüsikaliste või keemiliste tegurite mõjul. Tracheiidi peamised põhjused on:\ninfektsioon autoinfektsiooni ajal või farüngiidi, sinusiidi, tonsilliidi, bronhiidi, tuberkuloosi, larüngiidi, riniidi ja muude krooniliste põletike põletiku komplikatsioon;\nimmuunsuse üldine või lokaalne vähenemine gripi või külma tõttu.\nSõltuvalt haigusest, mille taustal hingetoru on põletik, eristatakse haiguse konkreetseid vorme: larüngotraheiit, trahheobronhiit, rhinopharyngotracheitis. Etioloogilise teguri jaoks on trahheiit:\nHaigus reageerib hästi nii ägeda kui ka kroonilise raviga. Isegi pikaajalise kursuse puhul on väljavaated soodsad. Remissioon toimub 1-2 nädala pärast, kuid kroonilises vormis võib taastuda 3-4 kuud. Trahheiidi ravi täiskasvanutel on suunatud:\nKui määrdumiskultuur näitas bakterite olemasolu, siis määratakse antibiootikumid. Kuna analüüsi tulemusi on võimalik saada ainult 1-2 nädalat hiljem pärast testimist, viiakse empiiriline ravi siiani läbi. See tähendab, et patsiendile määratakse antibiootikum, millel on võimalikult ulatuslik toime. Sellisel juhul määratakse nõrgenenud immuunsüsteemiga isik kõrgemale annusele.\nTsefalosporiinirühmad. Kasutatakse penitsilliini allergia korral. Näited on Cefixime ja Axetine. Neid kasutatakse nii tablettidena kui ka süstidena, kuid iga kord päevas.\nKroonilise trahheiidi ravi täiskasvanutel toimub harva antibiootikumidega, sest need on selles vormis ebaefektiivsed. Ainult ägenemise ajal võib kasutada selliseid antibakteriaalseid aineid: Doksitsükliin - algannuses 0,2 g päevas ja seejärel 0,1 g päevas; või Ampitsilliin - 2-3 g päevas Tugev köha aitab ravida köhavastaseid ravimeid: Libexin, Codeine, Glaucin. Röga väljavoolu hõlbustamiseks soovitatakse patsiendil võtta ravimite väljaarvamist:\nlosengide resorptsioon (Strepsils), millel on antiseptilised, valuvaigistavad ja pehmendavad toimed;\nvähese teravilja ja puljongi baasil valmistatud toit, välja arvatud hapu, külm ja vürtsikas toit;\nakupressuur, bioloogiliselt aktiivsete keha punktide aktiveerimine;\nMassaaž viiakse läbi vajutades või vibreerides mittestopseid liikumisi. Masseeri käed peaksid olema soojad. Menetluse ajal peate töötama:\nPöörake jugulaarse õõnsuse keskele (kumerus). Seda masseeritakse õrnalt pöörlevate liigutustega minuti vaheaegadega.\nPöörake kaela seitsmenda selgroo all. On vaja vajutada sellele 10 kuni 15 korda, võttes lühikesi vaheaegu lähenemiste vahel.\nSee on üks tähtsamaid protseduure trahheiidi raviks. Selle peamine tegevus on leevendada köha. Protseduuri jaoks on võimalik kasutada traditsioonilist meetodit - aurude sissehingamist üle pannil, mis sisaldab ravimit. Teine võimalus on võtta spetsiaalselt sissehingamiseks mõeldud nebulisaator. See seade pihustab meditsiinilisi aineid hingetoru limaskesta põletikulistele osadele, mida tuleb hingata 7-10 minutiga üle suitsu. Päeval peaks olema vähemalt 2-3 sissehingamist. Menetluse võimaluste lahendused:\nKõige tõhusam on trahheiidi vastu ravimid aerosoolidena. Meditsiinilise aine pihustamine aitab ühtlaselt jaotada seda limaskestade vastu, nii et toimeained võivad tungida hingetoru ja bronhide puudesse. Üldiselt ravitakse trahheiti sõltuvalt haiguse algpõhjustest. Selle teguri tõttu määrake:\nViirusevastased ravimid Oseltamiviir, proteflaasid, interferoon, Grippferon, Remantadin, Arbidol - haiguse viiruseetikoloogiaga.\nTrahheiti ravitakse erinevate ravimite vormidega. Lisaks aerosoolidele, siirupitele, tablettidele on lahused efektiivsed. Järgmised ravimid on populaarsed:\nGrippferon Interferoonipõhine spray ja tilgad. Neil on viirusevastane, immunomoduleeriv ja põletikuvastane toime. Näidustatud gripi ja SARSi raviks. Annus sõltub patsiendi vanusest. Vastunäidustused: tõsised allergilised haigused, tundlikkus interferooni suhtes. Eelised - kõrvaltoimed arenevad harva.\nLasolvan. Saadaval tablettide, lahuse, beebisiirupi ja imbrosoolil põhinevate pastillidena. Kõik vabanemise vormid vähendavad köha sagedust ja intensiivsust. Lasolvan aitab ravida bronhiiti, kopsupõletikku, bronhiektaasi, hingamisteede patoloogiat, millega kaasneb röga tootmine. Päevane annus vabastamise vormi alusel: 25 tilka, 3 tabletti, 10 ml siirupit (lastele) kuni 3 korda. Kõrvaltoimed: seedehäired, allergiad, maitsehäired. Vastunäidustused: rasedus, imetamine. Eelised - ravi Lasolvaniga aitab vähendada antibiootikumide kestust.\nAsitromütsiin. Põhineb samal komponendil. Sellel on lai bakteritsiidne toime. Otolarüngoloogias kasutatakse seda tonsilliidi, farüngiidi, sinusiidi, kopsupõletiku, keskkõrvapõletiku ja teiste ülemiste hingamisteede patoloogiate raviks. Tablettide ja kapslite annus, mida määrab ainult arst. Vastunäidustused: neerude ja maksa patoloogia, makroliidide individuaalne talumatus. Kõrvaltoimeid tuleks juhendites selgitada, sest need on arvukad. Kasu - patsientide taluvus on parem kui penitsilliinidel.\nMucolytics ja expectorants aitavad toime tulla köha. Need on tegevuspõhimõtetes veidi erinevad. Taaskasutusvahendid mõjutavad aju köhakeskust, mille tõttu hakkavad bronhid aktiivsemalt vähenema. Selle tulemusena väljutatakse röga. Mucolytics lagundavad lima molekulaarseid sidemeid, muutes selle vedelaks. See aitab loomulikul teel liiga paksu röga.\nKui lima on viskoosse konsistentsiga, soovitavad arstid ravida seda kõigepealt mukolüütikumidega. Kui röga muutub kergesti eraldatavaks, võite lülituda röstimisvahenditele. Üldiselt on järgmised ravimid efektiivsed köha koos trahheiidiga:\nBromheksiin. Nimetatakse koostises sisalduva toimeaine kohta. Sellel on röstimis-, mukolüütiline ja köhavastane toime. Aitab ravida rasket viskoosset röga. Vastunäidustatud mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, imetamine, vanus kuni 2 aastat, rasedus 1 trimestril. Kõrvaltoimed: peavalu, maohaavandi ägenemine, pearinglus, iiveldus, allergiad. Annustamine: 8-16 mg tabletti või siirupit kuni 3-4 korda päevas. Eelis - võimalus kasutada laste raviks.\nTrahhüüdi ravi aluseks lastel on antibiootikumid ja põletikuvastased ravimid. Kõige efektiivsem ja ohutum on Sumamedi antibakteriaalne aine:\non pulbri kujul, millest valmistatakse lastele suspensioon;\nKõrvaltoimed Sumamed tasub õppida selle ravimi juhistes, sest nad on esindatud suurel nimekirjas. Ravimi eeliseks on võimalus kasutada pulbrit ühe kuu vanuselt, siirupit kuuelt kuult, tabletid 3-aastastelt. Ravida lapsi trahheiitide ja hingamisteede lahenduste raviks. Ravim Berodual on populaarne:\nÜle 6-aastastel lastel on Beroduali aerosooli 2 inhaleerimist kuni 3 korda päevas. Lahust kasutatakse inhaleerimiseks nebulisaatori abil. Menetluses 3-4 ml soolalahuse võtmiseks võtta 20-80 tilka Beroduali (üle 12-aastased lapsed). 6-12-aastaselt on annus 10-20 tilka vähem kui 6 aastat - ravimi kogus arvutatakse 25 µg ipratroopiumi ja 50 ug fenoterooli seisundi kohta 1 kg kehakaalu kohta. Beroduali eeliseks on võimalus seda kasutada väga noores eas. Vastunäidustused ja kõrvaltoimed on arvukad, nii et neid tuleks ravimi juhendis selgitada.\nSünnituse ajal soovitab arst tracheiidi ravimist traditsiooniliste ja füsioterapeutiliste meetoditega. Antibiootikume määratakse ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik. Tracheiidi ravi rasedatel naistel on järgmine skeem:\nvastavus voodipesu 5-10 päeva;\nKui vajate antibiootikume, määrab arst Sumamedi, mis ei kahjusta naise ja lapse tervist. Tsefalosporiini antibiootikumide kasutamine on lubatud. Köha kõrvaldamiseks saate kasutada:\nLibexin. Sisaldab prenoksdiasiini, millel on köhavastane toime. Eelised: ei põhjusta sõltuvust, ei inhibeeri hingamisteid. See on näidustatud gripi, astma, mitteproduktiivse köha, bronhiidi raviks. Keelatud galaktoosi talumatuse, rohke röga moodustumise, seisundi pärast inhaleeritava anesteesia korral. Kõrvaltoimed on suukuivus ja kõri, kõhuvalu, kõhukinnisus, iiveldus. Annus - 100 mg kuni 4 korda päevas.\nLagrits juur siirup. Taimsed ravimid, millel on eksponeeriv toime. Aitab ravida kopsude ja ülemiste hingamisteede haigusi. Annustamine - 1 magustoit lusikas 3 korda päevas. Pärast kõrvetiste võtmist on võimalik iiveldust ja allergiat. Vastunäidustused: gastriit, peptilise haavandi ägenemine, kõrge lagritsajuure tundlikkus. Eeliseks on kõrge C-vitamiini kontsentratsioon, mis aktiveerib immuunsüsteemi.\nTrahheitit saab ravida traditsioonilise meditsiini abil, kuid ainult koos ravimitega. Mittetraditsioonilised meetodid on eranditult abilised. Enne nende kasutamist peaksite konsulteerima ka arstiga. Efektiivsete trahheiitide vastaste retseptide hulgas on järgmised:\n2 tassi keeva veega võtke 2 spl. l sibula koor. Infundeerige toodet termosega 2–4 tundi.Kasutage seda kuni 5-6 korda päevas. Lahus peaks olema soe, mitte põletav.\nVala kuuma veega basseini, mille temperatuur on talutav. Vala sinep. Hoidke jalad vees, kuni see soojeneb.\nSegage 1 tl. taimeõli, mesi ja sinepipulber. Kuumutage neid veevannis, lisage 1,5 spl. l viina. Asetage segu marli külge, kinnitage see rinnale, muutke soe sall või rätik. Jäta ööseks kompress.\nKuumutage klaasi piima, lisage 1-2 tl. mesi Kasutage seda jooki iga päev enne magamaminekut kuni täieliku taastumiseni. Toode peaks olema soe. Sa pead seda juua väikestes sipsides.\n500 ml keeva veega võetakse 2 spl. l lehtede lehed ja viljad. Jätke infusioon 1 tund. Joo päeva jooksul tavalise tee asemel.\nLuutihedus Luu mineraaltiheduse analüüs (absorptsioonomeetria).