Pulleritsu/Scanpixi spordiblogi: Pullerits: Kuidas ma purustasin rattasõidus uue barjääri?\nPikad ja madala intensiivsusega trennid on mõeldud algajatele ja proffidele. Olen täiesti nõus, et Priidu jaoks on parim koguaeg "kütta". Teen ise samuti. Proffidest saan väga hästi aru, et neil on mahtu vaja. Tervisesportlased ei tohiks oma tervist ohtu seada. Aga mida teevad need sajad tugevad harrastajad ??? Ainult uhavad ja uhavad. Kui ma teeks nii palju treeningtunde, siis olen kindel, et suur enamik neist mulle vastu ei saaks.\nSporditeooria järgi peaks nädalas olema 2 arendavat trenni. Enamus harrastajatest ei jõuagi nädalas rohkem kui 2-3 korda trenni. Kui need trennid rahulikult kulgeda, millal siis arendavat trenni tehakse. Olen päris kindel, et kui kaks isportlikku meest hakkavad samalt lähtetasemelt trenni tegema ja tingimuseks on see, et nad ei jõua trenni rohkem kui 2-3 korda nädalas. Üks neist treenib intensivselt, teine kulgeb niisama, siis pole kahtlustki, võidab tempomees.\nNeed, kelle aastane kilometraaž on 2000-3000 km ringis, siis sellistel meestel pole küll mõtet kulgeda. Kulgeda võivad need mehed, kes sõidavad 10000+ ja need, kes sõidavad alla 500km aastas.\nAga kui kulgemine rõõmu valmistab, siis on muidugi teine teema. Enamustel on jalgrattasõit siiski hobi ja meeldiv ajaviide.\nPigem võiksid siinsed härrased ausalt öelda, mis on aastane kilometraaž ja mis on nt Tartu Rattaralli tulemus.\nKes on Priidust rohkem kilomeetreid sõitnud ning talle kaotanud ?\nKes on Priidust vähem sõitnud ja teda võitnud ? (arvesse lähevad 45+ mehed ja nad ei tohi olla endised jalgratturid).\nUsun, et Priit paneb julgelt oma andmed siia teistele üles.\nNonii, tulistage. Saame kohe tõe teada :)\nVäga hea, 21:58, väga hea, lausa suurepärane! See on suur väljakutse kõigile kulgejaile. Jagan teie mõttekäiku.\nMinu andmed: tänaseks rattaga tänavu alates märtsi algusest ehk siis kuue kuuga sõidetud 4694,5 km. Tartu rattaralli koht 219. Treeningpäevi sel kuul 17, kahel eelmisel kuul kummalgi 16, nii et 2-3 korraga nädalas ei piirdu, pigem 3-4 korda - aga ega seal suurt vahet ole. Vanust 50, endine jalgrattur ei ole.\nAt 22:27, H ja K said...\nkas sellises eas ka veel üle ei lähe see võistlustuhin teemal mul on pikem kui sul? no ja mis siis?\nAt 22:39, Tõnis Kristal said...\nTere. Minul alates märtsist 73 treeningut rattaga. 4272km TRR 132. Vanus veel 49, endine rattus ei ole. Viimastel aastatel ei ole ületanud treeningul Priidu läbitud kilomeetreid ega kiirusi. Priidule jalgrattavõistlustel kaotanud ei ole.\nKui kolm korda nädalas treenida,siis seda jääb arengu jaoks väheseks.Sellega säilitab taset,arenguks vaja 4-5 trenni harrastajal.Rattasõidus sellepoolest raske,et aeg tõesti maksab,pikkad mitmetunnised sõidud võtavad vaba aja ära.Aga ainult kiirete ja lühikeste trennide tegemine pole ka lahendus.Jooksmisega lihtsam-nädalavahetus max 1,5 tundi,nädala sees on ka 50 minutit korralik pingutus-seega aega kulub oluliselt vähem.\nTõnis ja Priit suhteliselt võrdsed mehed. Tartu Rattarallil oli nende meeste vahe alla kahe minuti. Olulist tasemevahet see ei näita. Äkki see tulenes sellest, et Tõnis on Priidust gramm noorem? :) Tõnis, koguaeg oled võitnud Priitu. Kas võidud on läinud pigem suuremaks või pigem väiksemaks või stabiilsemaks? Loodan, et sinu edusekundid ei sula, sest muidu su treeningumeoodika ei õigusta ennast.\n2-3 nädalas arendab küll. Kindlalt sõidavad sellised mehed kiiremini, kui need, kes üldse ei sõida :))\nKõik sõltub tasemest, kui oled terve elu 2-3 kord nädalas trenni teinud ja kui ealised iseärasused taandarengut ei soodusta, siis areneb ikka küll.\nKeegi ei ütlegi, et kõik trennid tuleb sajaga panna. Aga mõned mehed 80% trennidest kulgevad ja 20% teevad muud. Mõnedel on vastupidi. Asjalikumad teevad veel lõike ka vahele. Pigem sõltub treengu kvaliteedist areng. Lihas vajab koguaeg uut ärritajat. Kui lased end mugavustsooni, siis arengut pole.\nLäbisõit vähe suurem, vanus PP-ga samasse auku, kohad harvadel võistlustel viimases kolmandikus. Alla 3 tunni ratta selga ei istu. Selle ajaga saab mõnusa suure (cyclocrossiga) ringi kulgeda. Tunnise otsaga oleks nagu orav rattas (PP ovaal), aina samal teel. See nüristab eriti vaimu ja mis kõige hullem, muudab kvaliteetaja treeninguks.)\nVat ei saa aru, miks PP keskmist kiirust ratta kompuutrilt sõidu ajal ei vaata?\nMilles point, kas kodus arvutades saab suurema numbri?\nKompuutri hetkekiiruse juures on nooled üles või alla, mis näitavad ju kohe, kas sõidad keksmisest kiiremini või aeglasemalt.\npriidust vanem, 5200 ,TRR-parim,100 sees,180 km keskm.36-37vahel.\nunustasin-ei ole endine rattur,1-ne TRR -1984.a.\nJajah, pange ikka nimi ka julgelt alla, nii nagu 08.26 ja 08.30 kirjutab, võin ma ise siia sadu pseudokommentaare kirjutada anonüümmeestest, viitamaks, et mahutrenn ajab hukatusse, näiteks: Priidust viis aastat noorem, kilomeetreid aastas 11 000, TRRil viimati kolm korda teise tuhande keskel. Sellistel kommentaaridel ei ole ju mõtet, kui ei tea, kes räägib. Igatahes on alust öelda, et seda meest (08.26 ja 08.30) ei ole tegelikkuses olemas. Ma ei saa aru, mida te kõik kardate? Imelikud arad olete.\n01.40 - mul on lihtne mitu aastat vana kompuuter, see ei näita sõidu ajal keskmist ega ka kiiruse tõusu ega langust. See ei ole selline nutitelefoni moodi kompuuter, mis näitab sada asja, nii et kui neid vaatad, võid tähelepanu kaotada ja kraavi sõita. Mu kompuutril on kaks näitu ekraanil: suurelt on hetkekiirus ja väiksemalt all läbisõit.\n23:21 ja Tõnis Kristal - kaks minutit ei ole tõesti suur vahe. Arvan, et see tekkis sellest, et jäin Äksi kandis kukkumise taha ja grupist maha. Kõik, kes seal taha jäid, jäid grupist maha, keegi järele ei sõitnud. Seal oli mitu minutit kaotust kiire tekkima, nägin seda ise, sest ligi 20 km käis meeleheitlik sahmimine, kuni alles Kaareperes moodustus enam-vähem kõlbulik grupp, aga isegi sellele jõudis pärast Jõgevat tagant veelgi suurem grupp järele, ükskõik kui püüdlikult ma teistega oma grupi ees tööd ei rüganud. Ime siis, et need, kes Äksi käbla eest pääsesid, said kergelt ja kiirelt pika edumaa. Mis muidugi ei tähenda, et oleksin Tõnis Kristalist kõvem sõitja, kuid kui öeldaks, et vahe on kvalitatiivselt nagu kahe eri klassist sõitja vahel, oleks ka minu arust liialdus.\n23:21 - jah, olen ka lõike teinud, kaks nädalat enne Tartu tänavasõitu tegin kolm lõigutrenni, mille sisust ka blogis kirjutasin. Lähtungi sellest, et vähemalt pooled trennidest oleksid vähemalt teoreetiliselt arendavad, st temposõidud (kas nad ka praktiliselt arendavad, ei seda saa keegi surmkindlalt väita). Vahel teen ka rahulikumaid sõite, näiteks eile, pühapäeval 57,3 km 1:45.35ga (keskmine 32,55 km/h). Enamasti üle 60 km ei tee, see läheb väga ajakulukaks ja nn fun kaob ära, läheb punnitamiseks ja enda trööpamiseks.\n22.27 - ei, ei kao võistlustuhin ära. Võistelda on väga põnev, see toob ellu väga palju vaheldust ja rõõmu ja lõbu ja adrenaliini ka. Mis mõte oleks sõita näiteks pühapäeval, puhkepäeval, Võru rattarallile, et sõita seal rahulikus tempos, võistlemata, 101 km? Ja siis tagasi koju. terve päev mingi rahuliku sõidu pärast tuksis. Sama hästi võiks sel juhul selle 101 km teha kodu ümbruses, neli tundi ja asi ants. Sellepärast ei peaks küll Võrru, või mis veel hullem, kuskile Haapsalu kanti sõitma (üle kolme tunni Tartust üks suund!...).\nIlmatsalus elavat kolleeg, kellel on keskmine alati üle 38km/h. Üle 10km trennide peale ta aega ei raiska, rekord on kilomeetriga koju tagasi jõudmine, hing täiesti võhmal.\nPriit, ostad mopeedi, läheb 60 km/h ja nalja kui palju.\nSee pingutamise teooria sakib absoluutselt. Inimene kelle sportlikud eesmärgid on madalamad medali ründamisest, ei pea ennast trennis pongestama spidomeetri järgi pedaali surudes. Mida see arendab või millist fun factor't pakub?\nTean mida räägin. Kunagi jälgisin ka PP moodi numbreid ja hoidsin tempot. Samas aga just see pidev adrekas ja numbrisõltuvus tapab rattasõidu mõtte. Olete mõelnud, et miks edevatel autodel pole katust ja miks edevate autode mitteomajad eelistavad tsiklit? Ikka selleks, et nautida ümbruskonda 360 kraadi ilma segavate asjaoludeta. Seetõttu on väga tobe, kui sul on naudinguks kõik eeldused olemas oma kaherattalise näol, siis ahistad sa oma vaba meelt ning pilku adreka üles ajamisega ja 2 cm suuruse numbrikombinatsiooni jälgimisega. Lisaks kuhu teil rattaga sõitmisel kiire on, koju või kabelisse, mis teid seal ootab? Aga tehke siis lühem ring kui aega mõnulemiseks ja värske õhu hingamiseks vähe on. Marsruut on nautimiseks üksluine ja sama? Vahetage marsruuti ja tihti. Iga päev uus marsruut. Hoopis teine tunne. Võistlustel paneb Soonets teile ära? Who the hell is Soonets, who cares?\nAt 11:02, Isafiguur Roobert said...\nMulle tundub, et see Ilmatsalu kolleeg on suur blufivend ja on ära tillitanud ka sellise lihtsameelse härra nagu 09:29.\nÄra siis igasugust rahvafolkloori ka kohe tõe pähe võta, jätad sellise kohtlase mulje. Ma ütleksin isegi, et vähe ohmu.\nLp 10:59, juba oma esimese, kaherealise lõiguga esitate väited, millest pole võimalik aru saada. Kas teie arvates tõesti see, et ma ei sihi eestikatel medalit, peaks võtma mul põhjenduse trennis kiiresti sõita, kuigi see pakub mulle põnevust ja lõbu? Teie teooria järgi ei tohiks enamik neist, kes Eestis tõsiselt trenni teevad, seda teha, sest neil puudub lootus medaleid jahtida. Isegi kui räägime vaid kõige madalama taseme, eestikate medalitest, siis jääks teie teooria järgi neid, kes võiks treenida, heal juhul tosin, parimal juhul kaks tosinat. Minu arvates on väga huvitav võistelda ka iseendaga, ja seda kas või trennis, ja suuta seal mingeid rekordeid teha, sest - pange nüüd tähele - ega enamikule muud võidurõõmu siin elus jäägi, kui järjekordse isikliku margi tegemine. Muide, ka sellest saab rõõmu tunda. Kahju, et teie enam seda ei oska.\nAt 11:37, 10:59 said...\nMeistrimedali võitmise tunnet ei ole võimalik kuidagi võrrelda isikliku tippmargi ületamise tundega. See, et sa ei tee trennis isiklikku ei takista ju mõnuga kruiisimast. Pealegi eks teel ikka mõne künka leiab, kust täiega korraks alla sõites saab kiire sõidu tunde meelde tuletatud. Ega selle pärast siis koguaeg uhama ei pea.\nSõitnud aastaga veidi üle 2000km(eelmine aasta sai äkki kokku sõidetud 200-300km). Üldjoontes sõidan 2-3x nädalas, selline "keskmine" sõit on ca 2h ja 60+km(veidi varieerub - 50st kilomeetrist kuni 90ni ning siis ka sõiduaeg 1:40st peaaegu 3h´ni). Rattasõiduga tegelen pigem talvehooajaks "põhja" ladumise ja kaalu hoidmise/alandamise eesmärgil. Lisaks rattasõidule 2x nädalas ka jõusaali treening.\nVanus 29, kaal 89, pikkus 184. Kuna pole selliseid 30-35km otsi väga teinud, ei oska ka öelda, kui palju sellise maa peal Priidule kaotaksin(paljuski sõltub ka rajast, mida sõita - tõusudel olen ikka üsna õnnetu), aga eeldatavalt ikkagi 35+ keskmist ei ole mul kusagilt võtta.\n29 aastasel mehel pole mõtet luua illusiooni rattaga sõitmisest kui kaalulangetajast. Vähemalt sellise kilometraažiga nagu Heiki räägib tuleb jälgida, et pagaritooteid liiga palju sisse ei ahmiks. Seal on kurja juur. Kaalulangetamiseks kasutatakse hoopis teotempot ja 5-6 tunniseid sutse 30-60 päeva järjest.\nblogiomanik ei jaga matsu üldse hommikusest kommist,et 180 km on ironmani distants .Vt.triatlon estonia kodukat.\n5-6 tunniseid "sutse" 30-60 päeva järjest. (!!!)\nKas te, 13:31, olete ikka mõistuse juures ja adute adekvaatselt, mis teie ümber toimub?\n13.31 on tegija!\nParim soovitus kaalulangetajatele läbi aegade.\nKuulge loodusenautijad, mida te siin jahute naudingust. Kui sulle meeldib rattaga kulgeda, mille krdi pärast sa omale siis mnt ratta oled soetanud, see pole ju üldse odav. Loodust saab nautida ka 300 eurose rattaga. Lõppude lõpuks teeb igaüks trenni nii nagu tahab ja õigeks peab. Arvamusi ongi erinevaid. Aga ärge rääkige omale risti vastu.\nPigem on küsimus selles, kes sama ajaga tugevamaks saab. Kui 2 erinevat meest on läbinud aastas 5000km aga üks neist on kihutanud ja teine kulgenud, siis see, kes kulgenud on, see on ju ajaliselt kõvasti rohkem trenni teinud. Pigem on küsimus selles, et kui teed nädalas 3-4 tundi rattasõitu. Siis millises vahekorras peaksid olema intensiivsed treeningud, lõigutreeningud ning ka kulgemised. Eks see ole ka individuaalne.\nÕigem oleks ajalise treeningmahu järgi mehi võrrelda, mitte kilometraaži järgi. Harrastajal on vähe aega. Minimaalse ajaga maksimaalne tulemus. Kes tulemust taga ei aja, siis nende koht pole ka siin. Selleks on olemas ilmselt teised portaalid, kus saab rattasõidu ja linnulaulu muljeid jagada :)\nSelleks on olemas ilmselt teised portaalid, kus saab rattasõidu ja linnulaulu muljeid jagada :)\nHärjad, ärge nüüd tugevaks saamisega ainult üle pingutage. "Hiired ja inimesed" näidendis laseb sõber sõbrale tugevaima käe eest kuuli kuklasse.\nKui üks mees sõidab ja teine istub pakiraamil, siis ju mõlemad läbivad aastas 5000km.\n15.05 vaata mõni pagar võitleb kaaluga aga ega ta ametit ju sellepärast maha ei jäta. Breveti vennad kah ei liigu millegipärast 300€ ratastega vaid pigem 3000€ vokiga. Autol võid kah kõik küljeaknad alla lasta ja ei pea sellepärast katuseta autot soetama, et värsket õhku hingata. Pealegi on 300€ - ga soetatud ratas raske. Väiksema muskliga mehel, kes tahab ainult loodust nautida on seda jube tülikas kuhugi tõsta.\nSöögi koha pealt olen nõus - toitumine 90% tähtsus ja trenn 10%. . Samas näitavad mingid "kalkullitabelid", et 30km/h 3h trenn kulutab minu kaalu juures ca 3200kcal, mida ei saa kuidagi väheks pidada.\nP.S - kaalu olen langetanud sel "suvehooajal" ca 2kg, aga füüsis üldjoontes on paranenud tublisti, samuti ka "kõhupeki" kadu on olnud märgatav. Eesmärk polegi saada 80kg peale, vaid pigem sinna 85-86kg kanti.\n15:05-lt hea katse diskussion rajale tagasi keerata, sest igaüks kisub asja eri suunas. Tõesti, loodusenautlejate koht on mujal, neile pole maanteeratast küll vaja. Siin on põhiteema ikkagi selles, et - panna on vaja! Sest kui sa treeningul ei pane, siis seletage mulle ära, mis moodi on võimalik, et hakkad võistlusel panema?! See on sama, kui harjutada päevast päeva rahuliku proosateksti loomist, aga siis ühel päeval tuleb korraldus, et davai, pane nüüd üks sonett - no kust, kurat, sa selle soneti loomise oskuse võtad, kui oled pidevalt tasapaksu proosat pannud?! Teine asi on see, et kiire sõit on lihtsalt ja otse öeldes äge. Äge on see fiiling, mida hea tempo annab, äge on see tunne, kui mõistad, et suudad, ägedad on need näitajad, mille suudad välja sõita - siis tunned, et oled oma varustusest ja iseendast võtnud selle, milleks see/ta on programmeeritud. Lõppeks, ärme unusta, et igal normaalsel mehel peab olema võistluskihk veres - võistluskihk, mis utsitab teistele ära panema -, sest ilma võitluseta pole ühelgi mehel võimalik siin ilmas hakkama saada - kui hakkamise all ei peeta ekslikult silmas lihtsalt märkamatuna, keskpärasena, andetuna, tulemusteta läbi elu kulgemist.\nAt 16:57, Edmund said...\nVäga õige sissekanne, PP 16:32.\nSee on ju vana tõde, et "looduse nautimisest" hakkavad soiguma need, kes enam panna ei jõua või pole kunagi jõudnud. Ja siis on kui valgustuslatiga pähe saanud ning äkitselt käo laulu avastanud!\nKuidas selliseid kutsutakse? Õige, pehmodeks, mõnel pool ka vedelateks. Kes tihti ka vasakliberaalideks osutuvad...\nTõe huvides olgu mainitud, et vahel ei viitsi panna ka endised tippsportlased, aga nende puhul on see igati mõistetav ja nö andeks antav, sest kui sa oled sünnist saadik pannud, siis ühel hetkel võib vabalt sellest küllastunud saada.\nTrekisõit on meile kõige paslikum - sadulas molutada ei taha, hindame kiirust, taktikat ja mees mehele võitlust.\nAt 17:06, Filoloog Mirjam said...\nTundub, et eesti keel on just uue ja südika termini võrra rikkamaks saanud. Tasapaks proosa. :)\nVäga õige, Edmund, kui kirjutate:\n"Kuidas selliseid kutsutakse? Õige, pehmodeks, mõnel pool ka vedelateks. Kes tihti ka vasakliberaalideks osutuvad..."\nJah, see on päevselge fakt, miks vasakliberaalid on sellised pehmod ja vedelad: sest neis puudub inimlik võitluslikkus, mis on omane parempoolseile, kes on need, kes enda eest seisavad, kelles on heas mõttes pealehakkamist ja agressiivsust, edasiviivat jõudu. Kuna vasakliberaalides seda ei ole, siis nad leiutavadki igasuguseid perversseid sotsiaalseid konstruktsioone (ingl k social engineering), millega seda allajäämist, mis neil parempoolsetele on, kuidagi neutraliseerida, alates ümberjaotavast maksusüsteemist ja lõpetades poliitilise korrektsuse diktatuuri kehtestamisega, mis keelab ausad ja otsekohesed tõe väljaütlemised ning karistab halastamatult neid, kes selle vastu eksivad. Nende frustreerunud alaväärsuskompleks on lihtsalt nii suur, et sunnib kõigi vahenditega ideoloogilisi vastaseid kõige halastamatumal kombel nuhtlema. Lühidalt öeldes: sisimas on nad pahatahtlikud sadistid. Mida tõestab ka lähiajalugu, sest enam-vähem kõik viimase pooleteise sajandi kõige jõhkramad tegelased on olnud vasakpoolse taustaga.\nAga tagasi rattasõidu teema juurde! See eelnev ühiskondlik-ajalooline põige oli vaid remargi korras.\nPulleritsu ovaali näol on meil omamoodi trekk isegi olemas, olgugi lauge ja negatiivse kaldega. Aga mees-mehe vastu võistluse saaks seal maha pidada küll. Asetus saaks paika TRRi kohtade alusel, vastane tuleb pingerea teisest poolest, võitja edasi. Kui 10 matsi saaks kokku, oleks madistamist maa-ja-ilm. Pealegi, sellest saaks oivalise lõigutrenni TRMi silmas pidades. Kui näituseks sellel laupäeval võistlus maha pidada (muuseas, samal päeval on ka MMi TTTde regamise lõppkuupäev), siis on aega veel haavu lakkuda ja vormikõverat timmida.\nŠampanjasotsialismist pehmetele – kaalulangetajad, lucky loserid, wild cardiga mehkeldajad – oma võistlus, oma tempos...kuskil mujal.\nJa miks on rattasõit see õige ärapanemise ala? Miks mitte noolevise? Kõva mees viskab järjest ainult kuuskümmend! Käesurumine? Pehmo on see, kes teise kätt maha ei suru! Õllejoomine? Tõeline mees joob kümme õlut ära ja läheb siis teravale üle! Vettehüpped? Ära pritsi! Kõrendsportlane (nibin-nabin üle alakaalu) lihtsalt siristab õrrel, millele ta on suutnud ronida. Nii lihtne see ongi.\nPS! Ärge unustage homset huumorinurka ETV-s, kus saab väha varrot.\nAt 22:30, Žürii esimees said...\nIlma ühegi kahtluseta esitas tänase päeva tüviteksti blogi autor ise oma 17:20 kommentaaris.\nSuurepärane olukirjeldus ja kokkuvõte, kuidas asjad siinilmas on, paraku. Kes juba luges, lugege korra veel, seal öeldakse asja!\nVõi soovib mõni vasakliberaal järjekordse valega välja tulla ja ennast õigustama hakata?\n22.30 ja kas paned tähele, et tüviteksti esitas pehmo, kel pole ühtegi medali väärilist sportlikku saavutust? See tekst näitab, et pehmod maskeerivad ennast ja tegelevad provotseerimisega. Ega neist ju muuks asja polegi, kui kileda häälega klähvimiseks.\nAt 09:13, Muig said...\nPullerits: Why should I strive for this? What would that show and prove?\nEt vähendada Postimehes sinu avaldatud "tasapaksu proosat".\n23.40 ülbab pimeduses. Et mul ei ole ühtegi medali väärilist sportlikku saavutust? No viimane kord, kui neid andmeid kontrollisin, siis olin kolmekordne Kalevi noortemeister keskmaajooksus, ja seda vähem kui aastase trenni pealt. No ja Tartu meistriks olen ka tulnud 800 meetri jooksus.\nKalevi noortemeister... siia nimekirja võib lisada veel Postimehe meister ja Tammsaare tee meister.\nTegelikult on need kõik üle 30 aasta tagused saavutused ja just sellises vanuses jõnglastele sobivadki tüviteksti postulaadid. Näha on, et PP otsib endale noori fänne.\nNatuke jama on lugeda seda alatist pullerdamist, et "oleks ma veel trenni teinud, kyll siis oleks kõva mees olnud". Ei olnud suuremat külavõistlusest ja fakt. 1.55,9-t ei anna "kõige madalama taseme medali" ehk eestikate taseme väärt saavutuseks upitada. Kui sellise ajaga võita medal oleks see kas taktikaline löntsimisjooks või õnnemäng konkurentsituses. Seega mitte midagi, mille pärast rinda kummi taguda.\nTänavu, ligi kolm kümnendit hiljem, nüüd, kui kasutada on pulsikellad ja Keenia laagrid ja Asicsi tossud ja taastusjoogid jms värk, oleks mu 1.55,9 andnud Eesti meistrivistlustel igati tiptop kuuenda koha. Muide, sama koha oleks andnud ka mu paremuselt teine aeg 1.56,0. Nii et polnud too 1.55,9 mingi ühekordne sähvatus.\nKõige debiilsem on see, et 1.55,9 ja nüüd ilmselt edaspidi ka 1.56,0 üle ilguvad mehed, kes pole suutnud 800 meetrit isegi alla kahe minuti joosta, mida, muide, pidi nimeka treeneri Andres Nirgi sõnul suutma iga mees, kes pisutki (sic!) trenni teeb.\nimelik, et blogi autor pole suutnud maratoni joosta. mina näiteks pole kunagi 800 meetrit jooksnud. ei olnud kooli ajal sellist distantsigi kavas. 60 ja 100 meetrit olid. ja siis täiskilomeetrid. nooremana 1000 ja hiljem 3000. mingi kahe ringiga ei hakanud keegi end pöördessegi ajama. jooks algab ikka kümnest kilomeetrist. alla selle on niisama pussutamine.\nAt 13:13, Priit Pullerits said...\nMinu ajal oli küll 800 meetrit koolis kavas. Esimene arvestatav aeg oli mul seal 2.30, millega sain vist aasta pärast isegi kooli nelikusse, sest vanasti toimus Tartus selline asi nagu koolide teatejooksupäev. Jah, olid ilusad ja tegusad ajad! Pean vanadest protokollidest vaatama, aga seal tegin oma debüüdi 800s. Jah, hiljem joosti 1000 meetrit. Seal esindasin samuti oma kooli ja tegin talvel kilehallis 150 m ringil, olemata elus ennem kordagi hallis jooksnud, olemete kordagi ühtegi jooksutrenni teinud, korraliku tulemuse, 2.51 sisse. Nii see sealt kõik tulema hakkas...\nPuänt kogu nende PP panemiste juures on see, et mees on tänaseks sant ja joosta ei tohi. Niipalju siis panemisest. Muide samuti kõva panija Erika sai tänu arstiteaduse abile äsja jalad alla. Moraal, kes paneb see kannatab. Mida kõvemini paned seda suuremad on kannatused. Head panemist!\n...ja ma ei põe seda üldse! Ükskord pidi ju sellest jooksmisest ka aitama, ja keha ütles, et nüüd aitab. Võtsin teadmiseks ja olen kehale väga tänulik. Milles on teie ja teiste ilkujate probleem? Tänu sellele, et ma enam ei jookse, olen avastanud jalgrattasõidu, mis on tõeliselt tore ja vahva ja põnev ala. Ma naudin seda - mõelda vaid, 35-36 km/h. Usain Bolt ja veel mõned välejalad suudavad seda max 300 meetrit, mina üle 30 km! Ei usu, et oleksin jalgrattasõidust nii palju aru saanud ja sellele pühendunud, kui oleksin jätkuvalt jooksurajal. Aitäh, mu keha, õigel ajal antud hea signaali eest!\nAsi on selles, et hea maratoniaeg nôuab sihipärast aastatepikkust treenimist. 800m võibki vabalt selle keskpärase PP aja joosta vähese treeningu pealt. Pole miski ime. Aga alla 2:30 maratoni joosta... See nõuab vaimu ja tahtekindlust, mehisust ühesõnaga.\nVaata Priit, probleem on selles, et panemisele orienteeritud sport on ohtlik tervisele. No aga sul ju tööandja kohustab töökoha nimel osalema spordiüritustel ja panema täiega. Seega oled sa häiritud, et see läbinisti vale ideoloogia keerab tegelikult su tervise pekki ja lojaalse töötajana oled sa kohustatud seda ideoloogiat promoma ja tagant kiitma ning ei saa isegi siin blogis oma tegelikku arvamust panemise koha pealt välja öelda vaid pead järgima tööandja suuniseid lugejate ajupesuks.\nPriit, kas sa ujuda oskad?\n14.30 ja teised ka - mulle meeldib Jaan Kirsipuu öeldu: teistele pähetegemise rõõm on nii suur. Nii palju siis ärapanemisest.\nTööandja ei kohusta mind millekski, panen omast vabast tahtest. Tervisele on ohtlikumaidki tegevusi, alates üldse-mitte-panemisest ehk vedelast vegeteerimisest, ülekaalust, alkoholi ja uimastite tarbimisest, suitsetamisest jns.\n14.39 - oskan. Kõigi nelja stiiliga saan hakkama, aga rinnuli on kõige nigelam. Mu häda on see, et ma pole veeloom. Ma ei lähe eriti kiiresti edasi. Aga ka arusaadav, kui vaatate, mis tähtkujust ma olen.\nAt 18:14, Martin said...\n16.08 pole just statistilise materjaliga informeeritud. Aga paljud meist ikka teavad, miks mõni joodik elab 100 aastaseks ja teine igati ontlik ja viks ei vea pinsinigi välja. Arstid ütlevad selle peale, et kõrgemad jõud teevad nagu tahavad, meile on auks selle näidendi jälgimine.


NYMF Moestuudios on sündinud üks täiesti ebamaine Haldja-pruutkleitide kollektsioon. Neist ajatutest kleitidest õhkub midagi salapärast, müstilist ja ebamaist. Just sedasama tunnetust oli disainer Triin Kärblasel soov edasi anda ka kollektsiooni fotodega. „Fotograafi valides ütles mõistus, et kuna tegemist on pruutkleitide kollektsiooniga, peaksin valima professionaalse pulmafotograafi. Aga süda karjus vastu ja pakkusin fotograaf Terje Taltsile välja pruutkleitide pildistamis


Fotoaanpas.nl abil saate foto kiiresti oma maitse järgi kohandada\nPõhiline » Kuidas » Fotoaanpas.nl abil saate foto kiiresti oma maitse järgi kohandada\nMõnikord arvavad inimesed, et vajavad PhotoShopi kohe, kui midagi on vaja pildil kohandada. Õnneks see pole nii. Seal on palju veebitööriistu ja veebisaite, mis aitavad teil arvutisse midagi installimata, rääkimata kalli litsentsi ostmisest. Selle näiteks on Fotoaanpas.nl, millel oli eelmisel aastal suur restyle ja mis on selle tulemusel tunduvalt paremaks muutunud.\nFoto suuruse muutmine\nFotoaanpas.nl puhul on tore see, et saate foto kohe oma brauserisse üles laadida ja mõõtmeid pikslite täpsusega kohandada. Pole tähtis, kui suur on teie foto, ehkki veebileht töötab veidi väiksemate fotodega kiiremini. Lisaks näitab ta üleslaadimisel ka seda, et võiksite faili natuke väiksemaks muuta, et saaksite seda selgelt redigeerida. Kui soovite reguleerida ainult foto mõõtmeid, peate tegema ainult järgmised toimingud.\nMinge aadressile fotoaanpas.nl\nkliki Fail / Ava…\nValige arvutis fail, mida soovite muuta\nSiis lähed Põhi / lõikamine\nSeejärel saate valida pikslite arvu ja võite lohistada pildi valimisruutu nii, et see lõikaks täpselt selle, mida soovite lõigata\nKas teie foto on liiga suur ja kas lõikate liiga palju? Siis mine läbi Alus kõigepealt Kahanda ja reguleerige pildi suurust, valides pikslite laiuse või kõrguse\nKui teie pilt on see, mida soovite, minge Fail/ Salvesta Foto ja saate pildi arvutisse tagasi salvestada nii, nagu soovite\nSalvestage foto oma veebisaidile väiksemas failivormingus\nKas soovite, et seda fotot ei salvestataks üsna suure .png-na, vaid pigem teie veebisaidi väiksema failina? Siis minge Salvesta foto nimega... Siin saate juba failile nime sisestada, kuid saate teha ka olulise valiku, milline peaks olema failivorming. Kui soovite oma veebisaidile väikese pildi salvestada, valige .jpg ja klõpsake nuppu Salvesta Foto. Seejärel saate võimaluse liuguri abil foto kvaliteeti veidi reguleerida. Sageli, kui jätate selle vahele ja salvestate foto kohe, on see juba üsna väike, kuid kui see on endiselt suuruse poolest liiga suur, võite alati libistit kergelt vasakule lohistada. Kohe näete, mil määral foto kvaliteet halveneb.\nFotole filtri panemine pole mitte ainult Photoshopi või Instagrami abil tehtav asi. Fotoaanpas.nl lehel on ka palju filtreid, mille vahel valida. Ükskõik, kas soovite kasutada äärmuslikku Warholi efekti või soovite lihtsalt fotot mustvalgena näidata. Selleks minge aadressile Filtrid ja saate automaatselt mininäite selle kohta, mida filtrilt oodata. Peate klõpsama ainult filtril ja see rakendatakse automaatselt teie pildile. Kas sulle ei meeldi? Seejärel saate ühe nupuvajutusega valida mõne muu filtri. Kui soovite foto kiiresti kenamaks muuta, soovitame valida vasakul olev automaat- või automaatparandus 2.\nJoonista fotole vuntsid\nKas soovite luua naljaka pildi kolleegile, kes on nii palju aastaid töötanud, või soovite kiusata oma parimat sõpra, andes tema sõbrannale Facebookis jagatud lähedasel fotol vuntsid? Seda saab Photo Adjust abil. Tuleb minna ainult tippu Logi alla ja siis Joonista vabalt et saada Paint-laadne marker, mis võimaldab teil otse oma pildile joonistada. Selle juhtimiseks hiirega (padjaga) on vaja mõnda praktikat. Valikus Tasuta joonistamine saate valida, kui paks peaks teie marker olema. Kui soovite selle üle tõesti nalja visata, võite liituda Märk ka valida Pilt. Seejärel antakse teile valida igasuguseid naljakaid marke, mille saate oma pildile panna.\nMuidugi saab professionaalne fototöötlusprogramm, näiteks Photoshop, teha palju enamat, kuid eriti kui soovite teha ainult mõningaid lihtsaid muudatusi, leiate, et Photo Adjust viib teid kaugele. Pealegi võtab selle käivitamine palju vähem aega ja sellele pääseb juurde igasugustest seadmetest. Nautige fotode redigeerimist!


Kombineeritud küttesüsteem on hinnas\nOstja eelistab kütteliikide kombineerimisvõimalust ja peab elektrikütet kalliks.\nUus Maa Kinnisvarabüroo direktori asetäitja Andrus Soonsein ei julge hoolimata elektrihinnatõusust ja gaasitarnetega seotud segadusest ühtki eramaja küttesüsteemi esile tõsta ega maha laita. “Üks asi on, mis kellelegi parasjagu meeldib. Teine asi aga, mis praegu või pikemas perspektiivis tasuvam tundub,” vahendab ta kinnisvaraotsijate seisukohti.\nElektrikütet eelistatakse juhul, kui küttesüsteem vajab kiiret lahendust. Suure maja elektriga kütmine pole Andrus Soonseina meelest siiski kuigi mõistlik. Üldteada on see, et elektrikütte rajamine on võrreldes muude kütteliikidega odavam, edaspidine kasutamine võib kujuneda aga tunduvalt kallimaks kui näiteks puudega kütmine. Seepärast on majaostjad elektrikütte osas veidi pelglikud.\n“Kõik ostjad pole paraku küttesüsteemidest teadlikud. Elektri kohta on nad aga kuulnud või arvavad teadvat, et see on kallis,” vahendab Soonsein. Ta lisab, et hoolikalt paigaldatud soojustuse puhul ei kujune elektriküte hirmkalliks, isegi kui arvestada hinnatõusuga.\nSamas on ostjaid, kelle jaoks ei mängi kütteliik rolli, oluline on soe tuba. Küttesüsteemi plusse ja miinuseid hinnatakse sageli mugavusest lähtuvalt – peamine on vähene vaev, olgu või kulud suuremad.\nÜhelt kütteliigilt teisele\n“On inimesi, kes ahikütet ei pelga. Kui aega jagub, mis see ahi siis õhtul ja suure külma ajal ka hommikul kütta on,” ütleb Soonsein. Ahiküte kujuneb eriti otstarbekaks juhul, kui endal on metsa, kust küttepuid teha. Teisel pole jälle üldse aega, et puid hankida ja igapäevaselt ahju kütta. Kord kvartalis leiab hetke, et kaminatuld nautida. Kiire eluviisiga inimene eelistab automaatset kütte-süsteemi: õli- või maakütet, puidugraanulkatelt jne.\nGaasiprobleemid on ostjaid veidi ettevaatlikuks muutnud. “Ei saa öelda, et gaasikütte hirm massiline oleks,” lisab Soonsein. Gaasitrassiga ühinemise võimalus kasutatakse enamasti ära. Küttesüsteem ehitatakse aga sel moel, et võiks lihtsa vaevaga ühelt kütteliigilt teisele üle minna. “Kui gaasiga jamaks läheb, kütan õli või tahke kütusega,” selgitab Andrus Soonsein.\nEt eri kütuseliikide hinda on raske prognoosida, propageeritakse viimasel ajal looduslikku energiat nagu tuul ja päike. Paraku on selliste küttesüsteemide väljaehitamine kallis.\n“Nii võib ehitada inimene, kellel on idee, raha ja ökoloogiline mõtlemine, kes ehitab maja endale ja oma perele ning ei kavatse kunagi kolida.\nSiis tasub investeering pikapeale isegi ära,” arvab Soonsein. “Kinnisvaraturul sellised lahendused ilma ei tee, hetkel pole tõenäoliselt ühtegi sellist kodu müügis.”\nPopulaarsemaks on osutunud maaküte ja õhusoojuspump. Maakütte rajamiseks on vaja suurt krunti, mistõttu kohtab seda enam Tallinna lähiümbruses. Teinekord võib aga maakütte paigaldamine jääda Põhja-Eesti paepinnase taha, kus pole torude paigaldamiseks meetritki kaevamisruumi. Paesse raiumine kujuneb aga liiga kalliks.\nJärjest enam võidab poolehoidu õhusoojuspump. Eestis läheb harva nii külmaks, kui pumba tööefektiivsus langema hakkab. Õhusoojuspumba puhul võib tekkida esteetiline küsimus, kuhu suur seade paigutada ja kuidas ta maja küljes või sees välja hakkab nägema.\nInvesteering küttesüsteemi kajastub enamasti kinnisvarahinnas. Soonsein toob näiteks kaks sarnast maja, millest ühel on maa- teisel aga elektriküte. Küttesüsteemide väljaehitamise hinnakäärid mängivad olulist rolli majade müügihinnas. “Ega ostja rumal pole. Hinnavahe puudumisel hakatakse kauplema,” kirjeldab Andrus Soonsein.\nTema kogemus näitab, et enamik inimesi ostab maju pangalaenuga. Seepärast on hea teada, et kinnisvara hindamisel võetakse arvesse kõik asjad – ei loe ainult ilus välimus ja tubade arv, vaid ka ekspluatatsioonikulud.


Mis juhtub, kui joosta kuu aega iga päev 5 km? Bloggeri eksperiment -\nJooksmine on tervisliku eluviisi üks peamisi komponente. See ei vaja erilisi tööriistu ja on peaaegu kõigile kättesaadav. Vaja on vaid paari jooksujalatseid.\nKuid jooksmine on igaühe jaoks individuaalne. Keegi on valmis ületama 10 kilomeetrit või rohkem ja kellestki piisab maksimaalselt viieks. Briti fitnesstreener ja blogija Alex Crockford otsustas katsetada. Ta jooksis kuu aega iga päev viis kilomeetrit. Ja siis ta rääkis, mis sellest tuli.\nVäärib märkimist, et Alex ei olnud enne katset enam kui pool aastat jooksma läinud. Esimesed viis kilomeetrit jooksis ta 29 minutiga, samas tundis ta end enda sõnul ebakindlalt.\nIseenesest hakkasin iga päev kiiremini jooksma, räägib blogija. - Tasapisi muutus distants minu jaoks järjest lihtsamaks. Samal ajal ei katkestanud ma jõusaalis treenimist.\nMillised on katse tulemused?\nKümne esimese koolituspäeva jooksul parandas Crockford oma aega 29 minutilt 25 minutile.\nPärast väljakutse lõppu salvestas Alex video oma kokkuvõttega.\nSelles Crockford tunnistab: Jooksmine on mu jalad ainult tugevamaks teinud ja ka põlved tunnevad end palju paremini. Viimasel päeval otsustasin ennast proovile panna ja natuke kiirendada, et näha, kuidas mu aeg paranes. Mul lõppes lõpuks 23 minutit. See tähendab, et viskasin kuu ajaga esimesest tulemusest seitse minutit maha.\nKuid Alex leidis sellises katses ka puudusi: graafik ei jäta normaalseks taastumiseks üldse ruumi. See ei sobi kindlasti neile, kellel on raske töö, mis ei võimalda täielikult taastuda. Muide, katse ajal jäin haigeks, sest seetõttu jäin väljakutse 18. päevast ilma. Selle režiimi korral peate taastumiseks ja heas vormis hoidmiseks kindlasti jälgima oma dieeti, lõpetas Crockford.\nEelmine postitus Kuidas vaadata 56 kell 30? Näpunäiteid tähtnoorte jaoks Sandra Bullockilt\nJärgmine postitus Saab küll, aga ole ettevaatlik. Kuidas vältida jooksujalatsite rikkumist pesumasinas\nNeed, kes teevad kodus sageli fitnessi, tunnevad ilmselt sellist treeningsüsteemi nagu tabata. See on kiire ja tõhus programm, mis võimaldab teil ...


ELi plussid-miinused said ametlikult kirja\nEdasiminek ametlikus Euroopa Liidu teemalises mõtlemises ? et välisministeerium koostab ka stsenaariume liidust väljajäämise puhuks on igati tervitatav. . Õige, ei saa panna kõiki mune ühte korvi ja ka tagalat tuleb kindlustada. Kuigi nii sissesaamise kui väljajäämise stsenaariumid mõtles ja kirjutas kokku Eesti Tuleviku-uuringute Instituut, tellis need välisministeerium.\nÄripäeva arvates on õige , et enam ei üritata kõigest väest teha nägu, nagu oleks Euroopa Liitu astumine ammugi otsustatud, ja positiivselt.\nAlustagem tinglikult negatiivsetest stsenaariumidest. Kõige suuremaks komistuskiviks ähvardab kujuneda just rahvahääletus, mille läbikukkumine tähendab kõige tõsisemaid tagajärgi. Kui muid erimeelsusi, nagu mõni peatükk või paragrahv, saab veel siluda, siis referendumi tulemust mitte kuidagi. Euroopa keerab rahakraanid lihtsalt kinni, ja kõik.\nArvestades omavalitsustegelaste, kes valisid presidendi, meelsust, pole ime, kui nad on Euroliidu vastu. Ja omavalitsused on rahvale lähemal kui keskvõim. Kuigi Arnold Rüütel ei saa avalikult Euroliidu vastu olla, on tema meeskonnas veendunud vastasrindlasi. Ja just maarahva hulgas on enim vastuolijaid. Välisriikidest sõltub meie saatus enim Saksamaast ja tema sotsiaaldemokraatidest.\nHalb on see, et peatuvad investeeringud tootmise moderniseerimisse, kvaliteedi tõusu, efektiivsusesse, keskkonnakaitsesse. Käed võivad rüppe langeda, kui keegi tagant ei torgi.\nSamas ei saa võtta väga tõsiselt ohtu, et intressid tõusevad ja välisinvesteeringud ning eksport kahanevad. Eesti on ikkagi majandusvabaduse poolest 14. ja konkurentsivõime poolest 22. riik maailmas, meie krediidireiting on A miinus. Sestap pole välisinvestorite arvamuse järsku muutust põhjust karta. Meie eksport kulgeb praegu 40 ulatuses Soome ja Rootsi ja pole ette näha, et need riigid annaksid Eestile ?disklahvi?. Vastupidi: siia tehtud investeeringud nõuavad sidemete tugevdamist. Säiliksid soodustingimused tax-free näol, Eesti jätkab oma maksusüsteemiga.\nTinglikult positiivse stsenaariumi korral pääseb Eesti Euroliitu, samas majanduselu reguleeritus suureneb. Eesti võimalused ELi bürokraatiat seestpoolt reformida ei ole suured, kuid on võimalik näidata positiivset eeskuju liberaalse majanduskorraldusega ? kasvõi maksundusega, mis on tähelepanu pälvinud. Hinnatõus tõenäoliselt kiireneks, mis vähendab ekspordi konkurentsivõimet. Ent palgad tõuseksid kiiremini, kui liidust välja jäädes. Paljudel inimestel tekib võimalus minna välismaale tööle ja teenida senisest tunduvalt rohkem. Tõenäoliselt saaks Eesti veel aastaid Euroliidult rohkem abi, kui on sunnitud ise liitumisele ja harmoniseerimisele kulutama.\nPõhimõtteliselt tuleks koostada stsenaarium ka NATOst väljajäämise puhuks, sest sõjasündmuste tõttu on rahva toetus paktile vähenenud.


Missugune näeb välja SEATi esimene kaherattaline mopeed? | Autogeenius\nSEAT on autosi tootnud nüüdseks üle kuuekümne aasta, ent äsja esitleti maailmale ka oma esimest kaherattalist.\nE-Scooteri disaineri Joan Melenchoni sõnul on tegu täiesti uue nägemusega. Mootorratas on oma kasutajate suhtes palju interaktiivsem ning pakub senisest mugavamat ergonoomikat.\nElektrimopeedi hakatakse valmistama Barcelonas, mis on kõige suurema mootorrataste osakaaluga linn Euroopas. Disaini poolest on tegu puhta ning jõuliste, ent minimalistlike joontega liikuriga. Muuhulgas on mopeedi aku ka kergesti eemaldatav.\nVõtmesõnaks mopeedi puhul on sõidujagamine, mispärast valmistati mopeed tugevatest ja kummistest materjalidest, et neid oleks õnnetuste korral lihtsam asendada. Pagasiruum on piisavalt suur, et sinna mahutada kaks kiivrit ning tänapäeva maailma kohaselt on olemas ka kaks USB-laadimispesa ning mobiiltelefoni hoidik. Vahvaks disaininišiks on ka dünaamilised suunatuled, mis on autotööstuses praegu populaarne trend.\nKa näitajate poolest on mopeed eriline. Täiselektriline e-Scooter suudab sõita kuni 115 kilomeetri kaugusele, kasutades 11 kW elektrimootorit, mis on omakorda võrdeline 125 cm3 sisepõlemismootoriga. Tippkiiruseks on 100 kilomeetrit tunnis ning linnakiirusteni suudab roller kiirendada 3,8 sekundiga. Täislaadimine maksab vaid 70. senti 100 kilomeetri kohta.\nMärksõnad: roller, scooter, seat


Võta meiega ühendust - Muu\nPõhiline Näitlejad Segavõitluskunstnikud\nVõtke ühendust saidiga Streamerium!, Riigi kõige usaldusväärsema toitumis- ja tervisliku toidu vahetamise frantsiis. Saada meile e-kiri või telli meie ajakiri.\nSöö seda, mitte seda! on maailma juhtiv autoriteet selles, mida teie toidus on ja millised kaubamärgid on kõige tervislikumad, nii et saate oma dieedi osas teha nutikaid valikuid - olenemata sellest, kas olete supermarket , sinu lemmik restoran või uudishimulik viimaste uudiste ja suundumuste kohta. Tehes teadlikke valikuid, saate seda teha kaalu kaotama ja kujundage oma keha ümber - ilma piirangute ja moeröögatuseta!\nSöö seda, mitte seda! on riigi kõige laiem toitumisalase teabe allikas teie lemmiku jaoks restoranid ja supermarketite toidud . Leiate kategooriad Kaalukaotus , Tervis , Restoranid , Supermarketid , Perekond ja Retseptid . Lisame iga päev uusi lugusid, kokkuvõtteid ja võrdlusi. Kontrollige sageli uuesti!\nKui olite ajakirja tellija ja vajate tellimisel abi, saatke palun e-kiri etmcustserv@cdsfulfillment.com .\nTagasi väljaanded Söö seda, mitte seda! on saadaval ostmiseks siin seni, kuni varusid jätkub. Täname teid, et olete meie trükiajakirja ustavad lugejad!\nReklaam ja ärivõimalused\nReklaami, litsentsimise, sündikaadi või muude äripartnerluste kohta lisateabe saamiseks saatke e-post inquiry@streamerium.com .\nArtikli päringud ja muu\nSaatke e-posti aadressile Söö seda, mitte seda! , editors@streamerium.com või leidke meid siin.\nKui teil on selle saidiga tehnilisi probleeme, saatke palun e-kiri aadressile help@streamerium.com . Kui võimalik, lisage kindlasti probleemi kirjeldus, kasutatav brauser ja probleemi illustreeriv ekraanipilt.\nVõite meile saata e-posti aadressil help@streamerium.com muude päringute jaoks.\n20 vürtsikat retsepti, mis sütitavad teie ainevahetust\nKreemja Paleo rohelise smuuti retsept\ntoidud, mis aitavad kurguvalu\nkas danny koker on tõesti surnud?\nkuidas öelda, kui avokaadod on küpsed


MILJONID EAKAD BT KLIENDID PEAVAD 'IGAÜKS MAKSMA KUNI 500 NAELA HÜVITIST', KUNA ETTEVÕTET SÜÜDISTATAKSE LAUATELEFONI ARVE ÜLETASUSTAMISES - UUDISED RAHA\nMiljonid eakad BT kliendid peavad 'igaüks maksma kuni 500 naela hüvitist', kuna ettevõtet süüdistatakse lauatelefoni arve ületasustamises\nUmbes 2,3 miljonile BT lauatelefoni kliendile võidakse anda igaühele kuni 500 naela hüvitist pärast telekommunikatsioonihiiglase vastu algatatud kohtuasja.\nProbleem on seotud ajalooliste hindadega, mida BT küsis ainult lauatelefoni tehingu eest aastatel 2015–2018.\nMiljonitele BT lauatelefoni klientidele võidakse pärast kohtuasja anda kuni 500 naela hüvitistKrediit: Getty Images – Getty\n2018. aastal alandas BT oma liini rentimise kulusid 18,99 naelsterlingilt 11,99 naelale kuus, mis tähendab, et aastas on 84 naela.\nsoodustused täiskoormusega üliõpilastele üle 25\nVabatahtlik hinnalangus tuli pärast seda, kui reguleeriva asutuse Ofcomi läbivaatamisel leiti lauatelefoni klientide, kellest paljud on eakad, 'tõsised mured hüppeliselt kasvavate arvete pärast'.\nSel ajal ei nõutud BT-lt klientidele hüvitist, kuid advokaadibüroo Mishcon de Reya esitas sel nädalal büroo vastu konkurentsiapellatsioonikohtule, et sundida neid seda tegema.\nJuhtumi algatas Justin Le Patourel, telekommunikatsiooni konsultant, kes töötas Ofcomis 12 aastat.\nKui see õnnestub ja kohus teeb otsuse BT vastu, on nõude kohaselt mõjutatud isikutel õigus saada 200–500 naela.\nSel aastal kehtestatud kehtivate õigusnormide tõttu võib nõue ulatuda tagasi 2015. aastasse.\nBT ütles aga, et ei nõustu selle hagiga täielikult, lisades, et on aastaid pakkunud soodushinnaga laua- ja lairibateenuse pakette.\nHr Le Patourel, kaebuse esitaja esindaja ja Collective Action on Land Lines (CALL) asutaja, ütles: 'Ofcom tegi väga selgeks, et BT oli aastaid kulutanud lauatelefoni klientidelt ülemääraseid tasusid, kuid ei käskinud tal sellelt teenitud raha tagasi maksta.'\nNatasha Pearman Mishcon de Reyast lisas: 'Tõendite kogumine ja nende kohtu alla andmine võtab aega.\n'Kuid me oleme väga kindlad, et lõpuks saavad miljonid BT kõige lojaalsemad kliendid, kellest paljud on vanemad ja potentsiaalselt haavatavad, märkimisväärset allahindlust.'\nKui olete BT klient ja arvate, et probleem on teid mõjutanud, saate selle kohta lisateavet veebisaidil CALL .\nRocio Concha, milline? poliitika- ja propageerimisdirektor ütles: „Milline? on kaua ja kõvasti kampaaniat teinud tõhusa kollektiivse hüvitamise skeemi nimel, kuid kuna uue korra kohaselt ei ole ühtegi nõuet täis kohtuprotsessini jõudnud, pole tarbijad veel saavutanud soovitud tulemusi.\n'Kui see õnnestub, tervitaksid seda loobumistoimingut paljud BT kliendid, kellelt leiti, et neil on aastaid olnud ülemäärane tasu, kuid kelle eest ei tagastatud raha.'\nVahepeal lisas BT: 'Võtame oma kohustusi vanemate ja haavatavamate klientide ees väga tõsiselt ning kaitseme end kõigi väidete eest, mis viitavad vastupidisele.\n„Oleme palju aastaid pakkunud soodushinnaga lauatelefoni ja lairibaühenduse pakette konkurentsitihedal turul ning oleme uhked oma töö üle eakate ja haavatavate rühmadega ning oma töö üle klientide õigluse tagamisel.\n'Pakkume jätkuvalt mitmesuguseid pakette, et toetada oma kliente pandeemia ajal.'\nOfcomi pressiesindaja ütles The Sunile: 'Kuna tegemist on poolelioleva juriidilise küsimusega, ei oleks meil asjakohane seda juhtumit kommenteerida.'\nSeptembris miljonid BT kodutelefoni kliendid viidi üle uuele piiramatule plaanile , mis maksab aastas kuni 54 naela rohkem.\nVahepeal raskustes pered saab tasuta BT WiFi vautšereid et lapsed saaksid koroonaviiruse kriisi ajal kodus õppida.\nTeised pakkujad, nagu Virgin Media, Vodafone ja Three, on samuti toetanud - Martin Lewis näitab Martin Lewise rahanäitusel parimaid lairibapakkumisi\nhüpoteegi ostu-üürimise kalkulaator rahasupermarket\nkuidas Roseanne dani tagasi toob\npeta ja max tantsivad tähtedega\noprah meigiga ja ilma\nmitu last chipil ja joanna gainesil on


Emale võib usaldada kõike - SOS Lasteküla\nEmale võib usaldada kõike\nEma Margarita väga toimeka pere märtsikuu märksõnadeks olid armsad omavahelised vestlused, terved hambad, esimene külaskäik raamatukokku, perekondade-vaheline lauatennisevõistlus ja jalgrataste parandamine.\nMärtsi esimesel nädalavahetusel võttis ema Margarita oma pere väikesed ja natuke suuremad käe kõrvale ning koos mindi veetma toredat päeva Narva linna. Jalutati linnatänavatel ning lihtsalt räägiti omavahel – teemadel, mis hingel ning unistustest, mida tahaks saavutada. Oli kerge ja mõnus olla – vaba argipäevarutiinist ning igapäeva askeldustest.\nEmale räägiti salajasi mõtteid ning ema Margarita oli väga tänulik selle eest, et lapsed teda nii usaldavad. Kui mured ja rõõmud said südamelt räägitud, söödi koos lõunat ning mindi jalutama mere äärde, mis oli karge ja talviselt jäine.\nKoju saabudes lasid lapsed kujutlusvõimel vabalt lennata ning maalisid ja joonistasid mereteemalisi pilte.\nSuur väljakutse sel kuul oli ema Margarita perele hambaarsti külastus, mis lõppes sellega, et kõikide pereliikmete hambad on täiesti terved ja aukudeta. Lapsed lubasid edaspidigi oma hambad hoolikalt hoida ning menüüsse lisandus senisest veelgi rohkem värskeid puu- ja köögivilju, et keha ja meel ikka piisavalt vitamiine saaksid.\nSuursündmuseks sel kuul oli ka see, et pere eelkooliealine poiss Anton sai oma elu esimese raamatukogukaardi! Oli väga uhke tunne, kui suures ja ägedas raamatukogus võis täiesti oma soovi järgi sobiva raamatu välja valida ning selle siis lugemiseks koju kaasa võtta. On ikka väga tore olla juba nii suur poiss, kellel on päris oma raamatukogukaart nagu suurematel vendadel.\nMärtsi lõpp oli Margarita pere jaoks aga väga sportlik. Koos küla teise perekonnaga peeti maha üks vahva lauatennisevõistlus, mis tekitas kõikides mängijates hasarti ning laste kilgetel polnud lõppu!\nSel kuul külastas nende peret ka üks vahva noor meistrimees, kes vaatas üle ja parandas ära pere jalgrattad, et kevade tulekuks oleks kõik sõiduvahendid korras ja sõiduks valmis. Perepoistes tekitas see väga suurt elevust ning poisid olid ninapidi juures, et ka ise kõik nipid, kuidas jalgrattaid sõidukorda seada, ära õppida. Kes teab, võibolla saavad järgmisel aastal poisid juba päris iseseisvalt selle tööga hakkama. Ema Margarita arvates on see väga tähtis, et poisid oskaksid oma kätega midagi teha, vajalikke asju parandada ning remontida ning lihtsamaid asju ehitada. Siis ei ole vaja igaks väiksemaks tööks abilist kohale kutsuda. Ja nagu näha, kannab Margarita töö juba vilja, sest poisid tunnevad oma kätega meisterdamise ja remontimise vastu väga suurt huvi!\nEma Margarita pere ainuke piiga – väike Alissa tegi aga emmega koos usinalt käsitööd, laulis ning unistas ühest vahvast suvisest pereseiklusest. Millisest täpsemalt, jäägu veel Alissa ja ema Margarita väikeseks saladuseks!


Noored | Page 9 | Eurofound\nNoortele kasvamiseks, õppimiseks ja töötamiseks hea keskkonna tagamine on Euroopa ja Eurofoundi peamine eesmärk, siin seistakse praegu silmitsi eriti suurte probleemidega. Noored on pikka aega olnud ja on eelkõige praegu ELi tasandi poliitika keskmeRead more\nNoortele kasvamiseks, õppimiseks ja töötamiseks hea keskkonna tagamine on Euroopa ja Eurofoundi peamine eesmärk, siin seistakse praegu silmitsi eriti suurte probleemidega. Noored on pikka aega olnud ja on eelkõige praegu ELi tasandi poliitika keskmes. Nüüdses ELi noortestrateegias on kaks keerukat eesmärki: esiteks tagada noortele rohkem võrdseid võimalusi nii hariduses kui ka tööturul, teiseks julgustada noori olema aktiivsed kodanikud ja osalema ühiskonnas.\nBlog23 Oktoober 2020\nEvent23 Oktoober 2020\nNoorte tööhõivekriisi lahendamine on Euroopa poliitilises tegevuskavas prioriteetsel kohal. Komisjon avaldas 7. detsembril 2016 teatise „Investeerimine Euroopa noortesse“Read more\nNoorte tööhõivekriisi lahendamine on Euroopa poliitilises tegevuskavas prioriteetsel kohal. Komisjon avaldas 7. detsembril 2016 teatise „Investeerimine Euroopa noortesse“. See on taaskordne püüdlus toetada noori noortepaketi abil. Paketis sisalduvad noortegarantii ja noorte tööhõive algatus on suunatud tööhõivevõimaluste, hariduse ja koolituse ning solidaarsuse, õpiliikuvuse ja osalemise parandamisele ja suurendamisele.\nPakett on pühendatud tõenduspõhise poliitika kujundamisele ning Eurofoundi ülesandele anda teadmisi, et aidata arendada sotsiaalset ja tööga seotud poliitikat. Eurofoundi programmdokumendis 2017–2020 käsitletakse noorsoo küsimusi mitme strateegilise teema, eelkõige hästitoimivate ja kaasavate tööturgude, elukvaliteedi ja ühiskonna kvaliteedi osana, samuti seoses juurdepääsuga avalikele teenustele.\nEurofound on praeguseks töötanud palju tööhõive, elukvaliteedi ja ühtekuuluvusega seotud noorteküsimustega.\nPõhipanus: Kriis ja töökohad\nKriis tabas noori eriti tugevasti. Tööpuudus ELis jõudis 2013. aasta esimeses kvartalis rekordilisele 10,9% tasemele, ulatudes alla 25-aastaste seas koguni 23,5%ni. Kreekas ja Hispaanias oli üle poole noortest tööta ning töötute protsent Portugalis (38,2%) ja Itaalias (37,8%) oli samuti väga suur.\nNoorte tööpuuduse kriitiline tase püstitab põhiküsimused „kus on töökohad?“ ja „kuidas veel saaks noori aidata?“. Eurofoundi hiljutine töö pakub noortepoliitika arendamiseks suure hulga teavet järgmistes valdkondades:\nnoortele suunatud starditoetus;\nnoorte ettevõtlus Euroopas;\nnoorte ülemineku kaardistamine Euroopas;\nnoored ja töö ning poliitikasuunised selle parandamiseks;\nnoorte töötajate aitamine kriisi ajal ning sotsiaalpartnerite ja riigiasutuste toetus neile;\nnoortegarantiiga seotud kogemused Soomes ja Rootsis.\nPõhipanus: NEET-noored ja tõrjutus\nNoorte tööpuudus, mis on tõsine probleem, moodustab vaid osa suuremast probleemist. Nimelt on majanduslangusel ebaproportsionaalselt suur mõju alla 30-aastastele noortele ka siis, kui neil on kõrgem haridustase: 15–29-aastastest noortest ligikaudu 12,5 miljonit ei osale tööhõives, hariduses ega koolitustel (NEET-noored). Eurofound püüab mõista noorte tööturust ja haridusest kõrvalejäämise majanduslikke ja sotsiaalseid tagajärgi. Vt Eurofoundi ulatuslik tegevus NEET-noorte teemavaldkonnas.\nJättes kriisi mõjud kõrvale on mõnel noorel eriti raske tööd leida: näiteks on puuete või muu terviseprobleemiga noortel 40% tõenäosem muutuda NEET-noorteks. Aktiivse kaasamise poliitikat peetakse nende raskustega toimetulekuks kõige sobivamaks. Eurofound on analüüsinud aktiivse kaasamise poliitikat puuetega või terviseprobleemidega noorte kontekstis ELi 11 liikmesriigis.\nNoorte mõõde Eurofoundi uuringutes\nNoorte mõõde on asjakohane paljudes Eurofoundi uuringute valdkondades. Euroopa kolmandas elukvaliteedi uuringus (2012) leiti olulisi erinevusi vanuserühmade vahel seoses elukvaliteedi, sotsiaalse kaasatuse ja ühiskonna kvaliteediga. Neid on võimalik näha üksikasjalikult siis, kui kasutada Euroopa elukvaliteedi uuringu kaardistamise vahendi vanuserühma filtrit. Euroopa elukvaliteedi uuringu andmeid on kasutatud ka 2014. aasta poliitika lühikirjelduse koostamiseks Euroopa noorte sotsiaalse olukorra kohta (vt asjaomane materjal allpool).\nEuroopa viiendas töötingimuste uuringus (2010) ilmnes, et noorte töötajate (alla 25-aastased) töötingimuste mõned aspektid erinevad oluliselt eakamate töötajate töötingimustest. Hiljuti näitasid Euroopa kuuenda töötingimuste uuringu (2015) andmed, et noorte ja eakate töötajate oskuste vahe on järkjärgult kahanemas. Lisateavet pakub Euroopa töötingimuste uuringu kaardistamise vahend.\nEsiletõstetud materjal: Noorte sotsiaalne olukord Euroopas\n1. aprill 2014 – käesolev poliitikaülevaade põhineb Eurofoundi Euroopa elukvaliteedi uuringul ja muudel uurimisprojektidel, et sõnastada mitmed poliitikameetmed. Selles vaadeldakse noorte elukvaliteeti Euroopas, keskendudes sellistele mõõtmetele nagu elukorraldus, sotsiaalne tõrjutus, suhted ja abiallikad, samuti osalemine ühiskonnas ja sotsiaalsed/kultuurilised tegevused.\n„Foundation Findings“ – noorte sotsiaalne olukord Euroopas\nArtikkel 16 Detsember 2014\nNews 15 Detsember 2014\nNews 23 Oktoober 2014\nArtikkel 21 Oktoober 2014\nArtikkel 17 Oktoober 2014\nSündmus 24 Juuli 2014


On märgata liikumist | Aidi Vallik avalikult\n4. okt. 2012 kell 15:26\nkujutan juba ette, kuis ma enda Roosile seda raamatut lugema hakkan 🙂 nii tore!\n5. okt. 2012 kell 10:50\nTrükitähtedest: sattusin kunagi koolitusele, kus tüpograafia ja trükinduse asjatundja väitis, et tegelikult on lapsel neid hoopis raskem lugeda.\n5. okt. 2012 kell 12:10\nJaa, see ongi nii. Tal oli absoluutselt õigus. Lugemaõppimise alustamine trükitähtedest (mida kasutatakse trükikirjas tegelikult kõikjal vaid suurtähetedena) tähendab sisuliselt lapse jaoks 2 x lugemaõppimist. Tänapäeva kooliaabitsates õpetatakse minu teada suur- ja väiketähti paralleelselt. Ma ei ole nüüd vaadanud, kuidas nende lugemistekstidega aabitsates on, aga ka need peaksid ideaalis olema siiski tavapärases kirjapildis, st sisaldama nii suuri kui väikesi tähti.\nTrükitähtedes lausteksti on ka visuaalselt raskem lugeda, eriti kui reavahed on jäetud samaks mis kirjatähtedes tekstil. Ka täiskasvanule on see raskem. Sellepärast peakski trükitähtedes tekst paiknema võimalikult väikeste plokkidena ja suurte reavahedega.\nPäris ilma trükitäheliste tekstideta siiski vist läbi ei saa: kirjutamaõppimisel jälle puht käelise motoorika mõttes on lapsel alguses kergem alustada suurtähtedest ja kirjutada trükitähtedega sõnu ja tekste.\nMa olen mitu korda (nii enne “Mannikest” kui “Minu jalgu”) väga pikalt mõelnud selle üle, kas siiski mitte teha need kirjatähtedes… Kuid asja määrab kahjuks traditsioon. Meie kultuuriruumis on traditsioon lapsi õpetada lugema trükitähtedes, ja seda murda on kohutavalt keeruline, hoolimata sellest, et tänapäevased teadmised lapse arengust ja tekstipsühholoogiast jne näitavad, et see ei ole kõige mõistlikum. Ma käin oma raamatutega palju väljas, müümas ja esinemas jne, ja julgelt 95% inimestest tahab lugemaõppivale lapsele just kindlasti trükitähtedega raamatut. Üldine veendumus on, et kirjatähtedega raamat = ettelugemisraamat ja trükitähtedega raamat = lugemaõppimise raamat.\nKuigi tegelikult on need protsessid lapse ajus teistsugused.\nIdeaalne lugemaõppimise tekst peaks olema üsna suure fondisuurusega (16, 18), lühike, nii suur- kui kirjatähti sisaldav lühikeste ridade ja lausetega lapsele sisult huvitav lugu või salmike. Ma arvan, et ma kunagi teengi sellise asja ära, aga siis peab seal juba pealkiri viitama otseselt lugemaõppimisele ja lihtsa ees- või kaanetekstiga seletama lapsevanemale lahti, milles asi.\nPraegu me oleme ikkagi olukorras, kus need 95 % vanemaid õpetavad oma last lugema trükitähelise tekstiga, ja ma pean koolieelikutele sihitud raamatutes seda arvestama.\n5. okt. 2012 kell 14:33\nMeie laste (väga kogenud, eripedagoogi haridusega) lasteaednik ütles, et kui suurtähtede lugemine on põhimõtteliselt selge, siis tulevad väiketähed iseenesest. Tõesti, nii vanim kui keskmine hakkasid lihtsalt ühel päeval väiketähti veerima, ilma erilise suunamise või sunnita. Väikesed b ja d lähevad kuuesel veel mõnikord vahetusse, aga tal see lugemise nõks alles üsna värskelt käes ka. Võta siis kinni, kuidas see lugemahakkamine käib.


Sulgpallureid ei aidanud koduseinad - Eesti Päevaleht\nSport 18. jaanuar 2016\nSulgpallureid ei aidanud koduseinad\nVäsimus jättis Raul Musta ja Kati Tolmoffi Euroopa karikaetapil Tallinnas finaalikohata.\nRaul Must Foto: Tanel Meos\n„Koduseinad alati ei aita,” tunnistas Raul Must, kui oli poolfinaalis prantslaselt Lucas Claerbout’lt võtnud vastu 21 : 18, 19 : 21, 14 : 21 kaotuse. „Esiteks pole vorm kõige parem, teiseks on Eestis mängides liigne pinge peal ja kolmandaks väsisin prantslase vastu kolmandas geimis lihtsalt ära. Ei suju Eestis need asjad.”\nSeejärel ütles Must optimistlikumalt, et poolfinaalis oli isegi hea kaotada. „Tappasaamine tõi mind reaalsusse tagasi,” lausus ta. „Pean kehalisi võimeid parandama, kui tahan Euroopa meistrivõistlustel ja Rio de Janeiro olümpial hästi esineda. Pean mootori võimsamaks saama, selle suurematel tuuridel tööle panema ja kaks lisakäiku leidma.”


Miks näevad miliaid nägu ja kuidas neid ravida? - Nahk - 2022\nKahjuks ei saa ükski inimkonna ilusa poole esindaja esindada alati siledat nahka ilma defektideta. Vähemalt ainus koht või vistrik leitakse alati nõudliku perenaine poolt peegelpildis. Naha paljude dermatoloogiliste haiguste hulgas on kõige sagedamini nn milia (seemikud, whiteheads / pimples, retention miliary cysts) - väikesed (0,5-3 mm) kollased kihid, mis meenutavad väikest hirsi tera.\nMilium on üsna tavaline naha defekt, mis ei põhjusta tõsiseid tüsistusi ega ole eluohtlik. Väikeste vistrite lemmiklaigud näol on ülemised silmalaud, põsed, templid, nina ja silmade ala. Nad võivad esineda üksikute kahjustuste kujul või üsna ulatuslike purskete kujul.\nPeamine probleem, mis sunnib naisi kosmeetikaga ühendust võtma või püüdma vabaneda aknest, on kosmeetiline. Miliat ei saa katta ühegi, isegi kõige kallima ja kvaliteetse vundamiskreemiga, sest nahapinna kohal väljaulatuv punkt erineb endiselt tuberkulli kujul.\nMilia on naha ja keratiini poolt toodetud rasvast koosnev vorm. Sageli ilmuvad nad vastsündinutele ja inimkonna ilusa poole esindajatele. Tegelikult on valged täpid - see ei ole midagi muud kui aeg, mis on searasvaga ummistunud.\nesmane moodustunud äkki. Nende välimusele eelneb alati nahakihi defekt;\nsekundaarne või, nagu neid nimetatakse ka - Balzer pseudomiliums. Sagedased pseudo-lahjenduste kogunemise kohad on põletiku, muutunud naha pärast vigastusi, armidel.\nNende tsüstide täpseid põhjuseid pole veel selgitatud. Valge akne tekke mehhanismi kõige selgem teooria on hüperkeratoos (epidermise stratum corneum'i liigne rakkude jagunemine). Samal ajal aeglustatakse surnud rakkude koorimise loomulikke protsesse ja nende sisaldava keratiini tõttu moodustuvad mikrotsüklid alati.\nSiiski on mitmeid tegureid, näiteks:\nPärilikkus. Teadlased ei suuda selle nähtuse jaoks veel teaduslikku selgitust leida, kuid kui vanematel on kalduvus moodustada miliat, on tõenäoline, et nende lastel on sama valge lööve.\nVale hooldus. Akne kõige levinum põhjus. See kehtib eriti rasusele nahale. Väga oluline on õigesti valida kosmeetikatooted, mis võimaldavad liigset rasu eemaldada, ilma et see blokeeriks sellist tüüpi tavapäraseid laienenud poorid.\nHormonaalsed häired. Hormoonse tasakaalustamatuse tõttu võib miliat näha sageli lastel, rasedatel või noorukitel, samuti üle 40-aastastel inimestel, kui suguhormoonide tase väheneb.\nKilpnäärme või kõhunäärme funktsionaalsuse rikkumine.\nEbaõige toitumine. Maiustuste, suitsutatud liha ja rasvaste toitude armastajate seas on suur hirsi moodustumise oht. Kõik see toob alati kaasa rasu tootmise suurenemise.\nÕige diagnoos ei ole töö, vaid ainult dermatoloog peaks seda tegema, sest isegi tavaline milium võib kergesti segi ajada teiste, ohtlikumate nahahaigustega. Pärast esimest uurimist on arstil võimalik täpselt kindlaks teha vormide olemust ilma täiendavate laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringuteta.\nRahvusvaheline haiguste klassifikatsioon ICD 10 tuvastab selle defekti jaoks koodi L72.0.\nMilia on laps ja täiskasvanu ainult kosmeetiline defekt, mis ei mõjuta elukvaliteeti. Siiski on vaja rõhutada mõningaid valged angerjad, võimaldades neil eristada sarnastest nahalööbedest:\nmoodustunud järk-järgult ja täiesti valutu;\nei kaldu ühinema üheks suureks kohaks;\nsageli moodustatud rühmad, kuigi see on võimalik ja 1-2 eraldi punkti olemasolu;\ntsüstidel on heledat värvi, mõnikord kollase varjundiga;\nmitte kunagi kasvada suurusega üle 3 mm.\nmitte kunagi iseenda, sest kogunenud rasv ei pääse otseselt nahapinnale. Ainus erand sellest reeglist on juhud, kui patogeensed bakterid satuvad mingil põhjusel akne. Sel juhul areneb põletik ja milium ise muutub haavandiks;\nei kasva pikka aega;\nilmuvad sageli ainult näol.\nKõige tavalisemaid valgepead on näha:\nninas (90% juhtudest diagnoositakse imikutel);\nsilmalaugul (siin on valged punktid harva üksikeksemplaridena);\npõskedel ja otsmikul;\npõsesarnade ja templite valdkonnas.\nLisaks tavapärastele miliumi paiknemispaikadele on ka alasid, kus moodustuvad äärmiselt harva väikesed valged täpid:\nKõik patsiendid, kes seisavad silmitsi sarnase kosmeetilise defektiga, tasub meeles pidada, et te ei saa akne ise pigistada. Agressiivsed tegevused põhjustavad vigastusi mitte ainult nahale, vaid ka rasunäärmele. Selle tulemusena tekib algatusel tohutu angerja, põletik ja töötlemata armi tekkimine.\nMeetodid milia eemaldamiseks näol\nSee on kõige parem eemaldada whiteheadid loomulikult arsti kabinetis. Ainult professionaal suudab seda teha nii hoolikalt kui võimalik, kahjustamata lähedal asuvaid terveid kudesid. Kokku on mitmeid meetodeid, kuidas vabaneda kole aknest:\nCurettage või mehaaniline stress. Tavaliselt kasutatakse curettage'i, kui lööve ei ole mitmekordne. See tehnika on üsna lihtne - torgake õrnalt tsüst ja suruge see koos kapsliga. Vähem harjutatakse haridust spetsiaalse curetiga.\nLaserkoagulatsioon. Kaasaegne meetod kõrvaldab kiiresti ja lihtsalt valged valged punktid isegi ebatüüpilise ja raskesti ligipääsetava asukohaga. Protseduuri ajal toimib arst soovitud piirkonnas süsinikdioksiidlaseriga, mis võib eemaldada patoloogilised koed kihtides ilma terveid mõjutamata. Samuti on keskele suunatud tala tugev bakteritsiidne toime, mis välistab põletikulised reaktsioonid või verejooksu.\nElektrokagulatsioon. Menetlus seisneb valgete punktide põletamises voolu abil. Üks peamisi eeliseid elektroagulatsiooni suhtes teiste ravimeetodite suhtes on suurepärane mõju, mis kahjustab väga lähedal asuvaid piirkondi. Sellel meetodil on aga puudused: kuna protseduur on üsna valus, tuleb nahk kõigepealt tuimastada ja pärast elektrokagulatsiooni on armistumise tõenäosus väike. Valgepeade ravimiseks elektrokoagulatsiooniga on mõttekas, kui milia on liiga sügav ja seda ei saa eemaldada curettage'i või laseriga.\nKui vastsündinud lapsele ilmuvad valgepead (väga sageli ülemise silmalaugu korral), ei ole nende eemaldamise protseduure vaja, nad mööduvad mõne aja pärast. Beebi nahka tuleb korralikult ravida ainult lastearsti poolt ettenähtud hügieenitoodete abil.\nMilia eemaldamine kodus\nPea meeles, et miliumi eemaldamine kodus on seiklus, mille tulemust ei ole võimalik ette näha. Võib-olla liiguvad tüütu valged vistrikud ilma jälgedeta või võib tekkida haavand, mille taga jääb kole arm. Siiski, tuginege oma oskustele, kui te ei ole kosmeetik, mis pole veel seda väärt.\nKui aga olete kindlalt otsustanud oma plaane kodus ellu viia, siis veenduge, et teie näol ei ole rohkem kui 10 valget punkti, vastasel juhul suureneb „punktsiooni” tõenäosus mitu korda.\nVõite proovida muru eemaldada:\nAutopsia. Peske käed põhjalikult seebi ja veega, seejärel puhastage oma nägu. Ravige vistriku koha antiseptikuga. Viige töödeldud peen nõel (saate selle põlema ja seejärel lasta jahtuda) ja torgake punkt väga hoolikalt. On parem sisestada nõel tuberkulli nurga alla sekretsiooni kontrollimiseks. Milium ala puhastamiseks kasutage nõela, seejärel ravige nahka uuesti antiseptikuga.\nMaitsetaimed. Kui valged laigud on kahjustatud alale rakendatavad 10-15 minuti jooksul tavapärasest apteegist pärinevad kummelid ja saialillid, vahetatakse neid päevas. Kasulikud maitsetaimed leevendavad nahka, desinfitseerivad ja puhastavad poorid. Kui milium on pinnal, siis mõne päeva pärast selliseid protseduure saab see lihtsalt ummistunud pooridest välja. Kuid see meetod ei aita, kui angerjad on piisavalt sügavad. Taimse infusiooni valmistamine pihusteks on väga lihtne: 1 supilusikatäis kuiva taimi tuleks valada 1 liitrini keeva veega ja lasta seista umbes tund ja pärast seda - lõhustada puljong.\nMaskid ja koorimised. Et vabaneda kergetest formatsioonidest, hõõruge silma ja sooda soola seguga ringliikumisel. Aga ärge hõõruge nahka punaseks, liikumine peaks olema sile ja mõõdetud. Pärast lihtsat tehnikat saab nahka rahustada, rakendades sellele 10-15 minuti jooksul soola ja hapukoorega (võrdsetes osades) omatehtud maski. Kui teie nahk on väga kuiv, saab hapukoort kergesti asendada oliiviõliga.\nSalitsüülhape. Tegemist on efektiivse vahendiga, mis pehmendab sarvkihti ja hõlbustab rasu vabanemist pinnale. Mis kõige parem, see toimib salvina, mida tuleks rakendada punktiiriga, jättes nahale mitte rohkem kui 10-15 minutit.\nTomatid. Tomati pehmendatud tselluloos kantakse näole ja jäetakse 20-30 minutiks. Rikas C-vitamiinis toimib taimne nõrk koorimine, aidates samal ajal kergelt pehmendada miliumiga korniseerunud kudesid.\nNende vahendite kasutamiseks või mitte - valik on sinu jaoks. Eriti ettevaatlik peab olema tuberkulli enesemehaanilise eemaldamise suhtes, sest see meetod on täis suuremaid komplikatsioone.\nPea meeles, et kuigi milia ei ole ohtlik haigus, võivad nad muutuda, kui neid ei eemaldata korralikult. Kuna punktide peamine lokaliseerimine on nägu, siis tuleb nende hävitamist väga hoolikalt käsitleda, et õhukest nahka mitte rikkuda.\nMilia tekkimise vältimiseks ja küsimuste esitamata jätmiseks, milline ravim aitab neil vabaneda, peaksite esialgu järgima mõningaid lihtsaid reegleid:\nhoidke oma nahka puhtana, vali selle jaoks sobivad puhastusvahendid;\nkülastage kosmeetikut üks kord kuus, kui olete probleemse naha omanik. Uskuge mind, see päästab teid paljudest probleemidest, mitte ainult valge angerja ilmumisest;\nvaata oma dieeti. Kaasa köögivilju ja puuvilju, värskeid rohelisi, A- ja E-vitamiinirikkaid toite. Vähendada šokolaadi, sooda, alkoholi ja rasvaste toitude kasutamist;\nÄrge kasutage igapäevaste meiktoodete puhul, mis põhinevad õlil. See aine põhjustab pooride kiire ummistumise;\nproovige mitte kasutada päevitus- ja päevitusvisiite;\njuua palju vett. Vee-soola tasakaalu säilitamiseks kehas, päevas, olenemata aastaajast, tuleb juua 1,5-2 liitrit puhast vett (va tee või kohv).\nMilia diagnoosimine ei ole probleem, sest valgepead iseloomustavad konkreetsed välised märgid.\nTaotluse lahendamiseks on mitmeid riistvara, mida kosmeetik eelistab patsiendi haiguslugu lugedes. Spetsialist peaks kaaluma:\nElektrokagulatsioon: väga populaarne viis milia eemaldamiseks. Protseduur ei kasuta laserkiirt, nagu eelmisel juhul, vaid vahelduvat kõrgsagedusvoolu. Protseduuri tõhusust tõestab praktika ja seda kinnitavad positiivsed ülevaated patsientidest ja spetsialistidest. Pärast lühikest aega kaob koorik ja angerjad lahkuvad.\nNeid defekte leitakse mõnikord vastsündinutel. Neid esineb sagedamini noorukieas ja täiskasvanutel. Mõnede autorite sõnul on retenteerivad tsüstid sagedamini keskmisest ja vanast mehest, teised usuvad, et nad on moodustatud sõltumata soolistest erinevustest. Lööbed arenevad aeglaselt ja järk-järgult ega põhjusta subjektiivseid tundeid.\nPaljudes Interneti-esemetes on nende moodustamine ja histoloogiline struktuur valesti tõlgendatud. Nad väidavad, et milia tuleneb rasunäärme eritekanali ummistumisest, mille tulemuseks on rasva kogunemine ja näärme laienemine. Kuid see kirjeldus ei vasta miliumitele, vaid suletud komedoonidele, mis paiknevad peamiselt põskedel, rinnal, õlgadel, st nendes kohtades, mis on akne suhtes iseloomulikud, "akne". Kui need on välja surutud (põletiku puudumisel), vabaneb tihe kogunenud rasv ja saastumine või karastatud sebumi hüübimine.\nHistoloogiliste uuringute tulemusena tehti kindlaks, et peetavad tsüstid või milia paiknevad nahas juuksefolliikulitest, higist ja rasunäärmetest ning nende kanalitest eraldi. Need koosnevad epiteelirakkudega vooderdatud tsüstilisest seinast. Tsüstikapsel sisaldab kihilise sibula-tüüpi keratiini kogunemist (keratiniseeritud epiteelirakud), mitte rasvase naha saladust. Rasva segatakse mõnikord väikese koguse kogumassiga.\nSeega on milia epidermaalsed tsüstid (vesiikulid) keratiini sisaldavas pindmises nahakihis. Eeldatakse, et need ilmnevad hüperkeratooside tagajärjel, kus naha ülemises kihis on kiirenenud rakkude jagunemine, aeglustades samal ajal koorimisprotsessi. See selgitab, miks milia eemaldamine samade vahenditega, mida kasutatakse akne ja muude akne tüüpide raviks, on võimatu.\nPüüded neid välja suruda ei õnnestu isegi tugeva mõju korral. Harvadel juhtudel võib tsüsti läbitungimisel vabastada väga väike kogus valget, pehmet või želatiini.\nLõpuks ei selgitata miliumi moodustumise põhjuseid. Need võivad olla primaarset laadi (naha kihtide väärarengu tagajärjel) ja sekundaarsed (Balzer pseudomilia) põletiku, põletiku või vigastuse tagajärjel tekkinud nahakahjustuste tagajärjel tekkinud armistumise piirkondades. Arvatakse, et peamised tegurid on järgmised:\nMõnikord on soovitatav eemaldada elemendid kooriva kosmeetikaga - välised retinoidid, karbamiidi sisaldavad preparaadid, salitsüülhape. Need on ette nähtud miljardite tsüstide spontaanseks vabastamiseks naha pinnale. Kuid neil fondidel on väga vähe mõju või neil ei ole seda üldse.\nSeda kasutatakse üksikute kahjustuste juuresolekul. See koosneb tsüstist ja selle kapsli väljapressimisest. Vastasel juhul moodustatakse see uuesti. Üksikmilia eemaldatakse ka spetsiaalse tööriistaga, mis näeb välja nagu lusikaga (curette), mis lihtsustab tsüstide kraapimist kapsliga.\nSee on elementide hävitamine (hävitamine) kõrgsagedusliku elektrivooluga. Milia elektrokoagulatsioonil on nende mehaanilise eemaldamise ees suured eelised, mis on seotud võimaliku piiratud mõjuga üksikutele elementidele, kahjustades ümbritsevaid kudesid minimaalselt. Lisaks on sügavalt istutatud tsüstilistes vormides üsna raske täielikult eemaldada, kasutades kuretti.\nCauteriseerumise tulemusena tekib koorik, mida tuleb 7–10 päeva jooksul hoida antiseptilise lahusega, kuni see on täielikult kooritud. Tehnoloogia puuduseks on vajadus anesteesia ja armistumise võimaluse järele.\nSee võimaldab eemaldada patoloogilisi saite suure täpsusega, avaldamata tervetele kudedele mehaanilisi ja termilisi mõjusid. Tehnoloogia eelised on ka otsese kontakti puudumine ja pihustumine, mis on tingitud tala bakteritsiidsest mõjust, väikeste anumate samaaegsest koagulatsioonist ja verejooksu puudumisest, protseduuri visuaalsest kontrollimisest, heast kosmeetikast.\nUue milia ennetamine, mis kipub nende esinemiseni, hõlmab kõrvaltoimete kõrvaldamist (kui võimalik) ja retinooli preparaatide täiendavat tarbimist (vitamiin A).\nFoto miliumist näol ja tõhusad eemaldamismeetodid\nIga inimene unistab veatult näonahast, kuid mitte igaüks võib olla uhke oma täiesti puhta pinnaga.\nPaljude nahahaiguste ja näo defektide hulgas esineb sageli miliat, mis ei põhjusta mingeid konkreetseid tundeid, vaid annavad omanikule psühholoogilise ebamugavuse.\nKaasaegne kosmeetika on oma arsenalis üsna tõhusad meetodid selliste vormide kõrvaldamiseks ja traditsioonilise meditsiini abil saab kergesti vabaneda defektidest. Aga millised ravimeetodid eelistavad, kohtunik ise.\nMilia on tavaline naha defekt, mis võib esineda igas vanuses inimesel. Tavaliselt asuvad nad silmade ümber, põskedel, otsaesist ja kaelast.\nMeditsiiniterminoloogias nimetatakse neid ka retentatiivseteks militaarseks tsüstideks ja inimeste seas - prodder või whiteheads.\nVormide suurus ei ületa 2-3 mm ja võib olla nii üksik- kui ka mitmekordne.\nSõjaväe tsüstide ilmumise peamiseks põhjuseks on surnud epidermise rakkude tootmise ja koorimise rikkumine.\nSeda protsessi mõjutavad mitmed tegurid. Kõige levinumad on järgmised:\ntoitumises esinevad vead, mis on seotud magusate, rasvaste, soolaste, praetud ja suitsutatud nõudega;\nValge angerja väljanägemise tegurid on tõepoolest palju. Peate regulaarselt hoolitsema oma näo eest, jälgima hoolikalt oma tervist ja süüa õigesti.\nKäesolevas väljaandes kirjeldame, kuidas taastusravi toimub pärast mammoplastikat.\nWhiteheadid ilmuvad naha ummistumise tagajärjel rasvane näärmete sekretsiooniga. See juhtub tavaliselt patsientidega, kes põevad õline seborröa.\nJuuksefolliikulid on ummistunud paksete rasvade ja epidermise keratiniseeritud rakkudega. Nii ilmuvad suletud (valged angerjad) ja avatud komöödoonid (mustad angerjad).\nVideost saate teada milia põhjustest näol.\nEksperdid tuvastavad kaks kahjustuste rühma:\nEsmane, mis on tingitud spontaansest moodustumisest või ultraviolettkiirgusega kokkupuutest.\nSekundaarne, ilmneb pärast põletikulise või mehaanilise iseloomuga nahakahjustusi.\nPikka aega ei muutu nad suurusega ega põhjusta patsiendile ebamugavust, kuid mõnikord ilmnevad nad ise.\nKatmata kohas jääb väike arm. Aga kui infektsioon satub miliumisse, võib sellest tekkida abstsess.\nrong> Kosmeetik eristab ka tsiliivseid ja rasvaseid tsüste. See on vajalik edasiseks raviks.\nRavi põhineb eemaldamisel, mida peaks läbi viima ainult meditsiinitöötajate spetsialiseeritud kliinikutes.\nMõned patsiendid püüavad pigem valgepead välja suruda, kuid ei võta arvesse, et igasugune mehaaniline surve tsüstile võib tekitada selle purunemise.\nKaasaegsel kosmeetikal on mitmeid meetodeid, kuidas eemaldada valgepead:\nVormide kõrvaldamise meetodit saab õigesti valida ainult arst. See keskendub valgete angerjate arvule ja suurusele ning nende lokaliseerimisele.\nMehaaniline meetod hõlmab steriilse tsüstanõela läbistamist ja selle sisu eemaldamist koos kapsliga pärast naha põhjalikku desinfitseerimist.\nÜhel protseduuril võib arst eemaldada kuni 10 tsüstit. See on tingitud naha traumaatilisest protsessist.\nCurettage viitab ka mehhaanilisele meetodile, kuidas eemaldada valgepead. Nüüd kasutatakse seda harva, sest seda peetakse kõigi meetodite kõige traumaatilisemaks.\nSelle olemus väheneb tsüstikapsli curettage'iks (spetsiaalne nõel lõpus otsas). Pärast protseduuri jäävad haavade kohale armid, mida on raske ravida.\nSee meetod on kõige populaarsem. See viitab sellele, et naha moodustumistel on kõrge sagedusega vahelduvvool, mis põleb miliat.\nPärast protseduuri jäävad oma kohale väikesed koorikud, mis varsti mööduvad, jätmata jälgi.\nSee meetod on ohutu ja väike mõju. See põhineb nahal esinevate defektide leevendamisel laserkiirega. Pärast protseduuri ilmub miliumi kohale koorik, mis kaob 1–2 nädala jooksul, jättes armid välja.\nRahva ravimeetodite ravimine erinevalt kosmeetilistest protseduuridest ei nõua märkimisväärseid rahalisi kulusid, reise kliinikusse ja taastumisperioodi.\nReeglina on kodus kättesaadavad ja odavad voodipesu vabanemise vahendid. Nad aitavad luua rasvane näärmete tööd, puhastavad rasvane kanaleid ja lahustavad vanad liiklusummikud.\nTuleb meeles pidada, et rahvahooldusvahendite ravi on väga pikk. Enne protseduuride alustamist peaksite komplikatsioonide vältimiseks kindlasti konsulteerima spetsialistiga.\nTraditsioonilise meditsiini arsenalis on mitmel viisil hästi tõestatud sõjaväe tsüstide ravis:\nÜks populaarsemaid tööriistu on soolakoorija. Selle valmistamiseks on vaja võrdsetes kogustes segada söögisoodat ja meresoola.\nSaadud pulbrit tuleb kasutada kergetel ringliikumistel probleemsetes piirkondades, põhjalikult puhastatud ja hästi hüdreeritud nahaga 5 minutit. Seejärel peske see veega maha. See koorimine on hea kasutada rasvase nahaga, kuid mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Pärmmask mitte ainult ei päästa nahka rohust, vaid aitab ka lahustada rasvase sekretsiooni poorides. Selle ettevalmistamiseks on vaja 1 supilusikatäis värsket pärmi, 1 spl. l vesinikperoksiid (3%), 1 spl. l sidrunimahl ja 1 spl. l mesi\nKõik tuleb segada ja kuumutada 15 minutit. Seejärel rakendage seda tsüstide poolt mõjutatud aladel, hoidke seda 10-15 minutit ja loputage sooja veega. Pärast protseduuri on vaja nahale niisutada, sest mask sisaldab mõningaid agressiivseid koostisosi. Värske viburnumimahla ja kaerahelbed on ka valge angerja töötlemisel positiivselt tõestanud.\nSelle valmistamiseks on vaja segada värske viburnumi mahl väikese kaerahelbega. Enne kasutamist peate oma nägu aurustama, kandma valmistatud segu tsüstide poolt mõjutatud nahale ja hoidke seda 15–20 minutit. Seejärel loputage veega. Farmatseutiliste maitsetaimede kreemid aitavad hästi tuua nahka nahale. Selleks kasutage kummeli apteeki ja saialillit.\nOn vaja valada klaas keeva veega 1 spl. l hakitud maitsetaimi, nõudke pool tundi ja kandke sooja infusiooniga niisutatud marli valgete angerjate juurde. See meetod on hea, sest seda saab iga päev kasutada tervist kahjustamata.\nKurgi infusioon aitab vähendada rasvane näärmete sekretsiooni ja värskendab näo nahka. Selle valmistamiseks peate hõõruma 1 keskmise kurk, keedetakse 150 ml keeva veega, mähkima ja infundeerima 2-3 tundi. Saadud infusioon puuvillapadjakeste niisutamiseks ja akne peale kandmiseks.\nRasvase põletikuliste näärmete puhul on Purer'i kreem hädavajalik. Selle ettevalmistamiseks tuleb segada 4 spl. l maitsetaimi ja 500 ml viina või meditsiinilist alkoholi.\nPimedas kohas on vaja nõuda 3 nädalat, seejärel koorida ja pühkida naha pinda iga päev. Sel juhul peaksite alati meeles pidama, et alkoholi tinktuurid kuivavad nahka väga. Pärast nende rakendamist peate oma näole kandma niisutajat.\nKõrvitsmask suudab hästi toime ainevahetuse regulatsiooniga. Kõrvits on hõõruda peenel riiv, hapukoor lisatakse peene konsistentsiga ja rakendatakse 4 tundi taotluse vormis probleemsetele piirkondadele.\nKui patsient vajab naha kosmeetilisi defekte kiiresti eemaldada, on parem kasutada spetsialistide ja riistvara kosmeetika abi.\nMilia vältimiseks näole on välja töötatud mitmeid ennetavaid meetmeid. Selleks järgige lihtsalt mõningaid lihtsaid reegleid:\nJälgige õige toitumine. On vaja piirata ennast magusate, jahu, soola, praetud ja marineeritud kasutamisel. Kõhunäärme koormus normaliseerub. See aitab vältida probleeme rasvade eritumise ülemäärase eritumisega ja kanalite ummistumisega näol.\nJälgige hoolikalt naha seisundit. See tähendab, et kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) peate pesta ennast spetsiaalselt valitud geelide ja vahudega, pühkige nägu toonikuga või kreemiga ja kasutage kindlasti niisutajat.\nViige surnud rakkude koorimise protseduur regulaarselt läbi. Inimesed, kellel on tundlik naha vajadus ainult kord nädalas, ja õline inimestel soovitatakse vähemalt 2 korda nädalas kasutada puhastamisprotseduuri, kasutades spetsiaalseid koorimis- ja koorimisvõimalusi.\nKui patsiendil on seedetraktiga probleeme, tuleb ravi läbi viia gastroenteroloogiga.\nVältida kokkupuudet ultraviolettkiirgusega, rakendada nahale spetsiaalseid kaitsevahendeid.\nVii tervislik eluviis - lõpetage suitsetamine, alkoholi joomine. Võimaluse korral suurendada kehalist aktiivsust, olla vabas õhus ja vältida stressi.\nLoe siit laseri transkonjunktuuri alumise silmalau blepharoplasty kohta.\nSellel aadressil https://cosmetolog-expert.ru/plastika-litsa/protseduryi/otzyivyi-mikrotokovoy-terapii.html hinnake enne ja pärast protseduuri mikroprotsessilise näohoolduse tulemusi.\nMilia vastsündinutel on tavaline. Kui täiskasvanutel võib valgeid angerjaid näol esineda, võib imikutel põhjustada mitmeid tegureid, sealhulgas terviseprobleeme, see on füsioloogiline norm.\nSee on seletatav asjaoluga, et kui emakas elab, saab ta suure hulga emade hormone. Sündinud vastsündinu ei ole veel piisavalt kohanenud uue keskkonna tingimustega.\nSee põhjustab rasunäärmete ummistumist, sest kanalid ei toimi veel korralikult.\nValged angerjad, nagu täiskasvanud, ilmuvad lapsele õhukeste nahaga piirkondades - nina tiivad, silmalaud, lõug. Lööve võib olla ühekordne ja nägu võib moodustada terve rida miliume.\nAinsaks kiireks ja tõhusaks raviks miliale on nende eemaldamine. Kõige populaarsemad meetodid, mida pakuvad kosmeetikud, on laser ja elektrokoagulatsioon. Selleks peate te kohtuma spetsialisti - kosmeetiku või dermatoloogiga.\nKeskmiselt maksab peamine ambulatoorne vastuvõtt 1300-1500 rubla. Moskvas. Pärast seda, kui arst määrab eemaldamismeetodi, palutakse patsiendil anesteetikumi süstida - alates 500 r. Sellele järgneb eemaldamisprotsess ise.\nHind (ühiku kohta) sõltub miliumi suurusest ja kogusest. Samuti tuleb meeles pidada, et laseri eemaldamine on kallim kui elektrokoagulatsioon.\nKui peate vabanema ainult ühest valgest angerjast, peab patsient maksma 300 p. lasermeetodi ja 200 p. elektrokoagulatsiooni jaoks.\nKui teil on vaja oma nägu valged angerjad, mis on rohkem kui 10 tükki, peate maksma 600 lk / tk. (laser) ja 400 lk / tk. elektrolüüsi jaoks. Mehaaniline eemaldamine on muutumas vähem levinud. Selle hind on vahemikus 70 kuni 100 lk. ühiku kohta.\nPatsient peab pärast tsirkulaarsete tsüstide eemaldamist, samuti nende taaskasutamise vältimiseks hoolitsema naha seisundi eest. Selleks kasutage erinevaid kosmeetikaid. Nende hinnad sõltuvad tootjast, toorainete kvaliteedist, pakendamisest.\nTeave sellest, mida milia on ja kuidas neist lahti saada, õppige videost.\nWhiteheadide vabanemise protseduur põhjustab patsientidel erinevaid emotsioone. Mõned neist kirjeldavad nende muljeid, mis aitavad inimestel õiget valikut teha.\nSamuti võite jätta oma tagasisidet raviprotsessi kohta või eemaldada selle artikli kommentaarides milia.


Tarbimislaen | Milline laen on Tarbimislaen?\nLaenud Kiirlaen Kodulaen Tarbimislaen Ärilaen\nTarbimislaen on laenuliik mille sihtotstarvet pole määratletud ning mida pakub peaaegu iga laenufirma. Tarbimislaen on tagatiseta väikelaen, mille summad algavad mõnesajast eurost ning ulatuvad kuni paarikümne tuhande euroni.\nErinevaid laene nagu autolaen või kinnisvaralaen ei loeta tarbimislaenudeks, kuna need vajavad tagatist ning selliste laenude puhul on seatud kindel sihtotstarve. Oma olemuselt on tarbimislaen sama mis väikelaen, ehk laen mida võite kasutada ükskõikmilliseks otstarbeks.\nMiks tarbimislaenu taotleda?\nKuigi, võite arvata et kõik läheb elus hästi, võib elus alati ette tulla midagi ootamatut. Seepärast ongi tarbimislaenud Eestis niivõrd populaarsed, kuna aitavad inimestel toime tulla ootamatute tarbimiskulude- või väljaminekutega. Olgu tegu autoremondiga või teil on lihtsalt vaja veidi lisaraha, et elada järgmise palgapäevani, tarbimislaen võib olla mõistlik valik.\nTarbimis- ja kiirlaenud ongi sellisteks hetkedeks loodud, et saada vajaolev raha kiirelt kontole, ilma suurema paberimäärimiseta. Tarbimislaenu saate taotleda läbi interneti ning enamus juhtudelraha oma kontole isegi ilma kodust lahkumata.\nKuidas toimub tarbimislaenu taotlemine?\nEnamjaolt on tarbimislaenude taotlemisprotsess lihtne ja kiire. Laenutaotlusele vastuse saamine võtab aega kuni mõnikümmend minutit ning taotluses peate andma oma kontaktandmed ning tõestama sissetuleku olemasolu näiteks pangaväljavõtte näol.\nKui te soovite tarbimislaenu taotleda, peaksite olema vähemalt 21-aastane ning teil peaks olema püsiv igakuine sissetulek. Tarbimislaenu väljastatakse tavaliselt tagasimakseperioodiga alates 6 kuud kuni 10 aastat. Tarbimislaenu võite saada laenuintressiga isegi 6-10 protsenti, mis on tunduvalt odavam kui enamus kiirlaenude puhul.\nKuidas leida parim tarbimislaen?\nKui olete otsimas parimat tarbimislaenu pakkumist, selgitage täpselt välja, kui palju te lisaraha vajate. Kas vajate pigem 500 või 1000 eurot, või hoopis 15 000 eurot? Kui te olete vajamineva laenusumma välja selgitanud, tutvuge, millised laenuandjad sellises summas laenu pakuvad. Tarbimislaene pakuvad nii suurpangad, kui laenufirmad - ehk turul on väga palju pakkujaid. Teatavasti, saate enamikel juhtudel taotleda laenu läbi interneti ning tänu sellele võtta mitmeid erinevaid pakkumisi, et neid omavahel võrrelda, leidmaks just teile sobivaima laenupakkumise.\nMida jälgida tarbimislaenu valides?\nKindlasti tasub vaadata milline on laenuintress, ehk kui kõrge on intressimäär ning kas intress on personaalne, või fikseeritud. Lisaks, kas laenu sõlmimisel on lepingutasu ning kui suur see on. Mitte vähemtähtis on vaadata, milline on krediidi kulukuse määr (KKM võtab arvesse nii intressi, kui laenuga kaasnevaid kulutusi ning seda arvestatakse protsentides) ning erinevad laenule lisanduvad lisatasud (kui neid on).\nLoe lähemalt laenudest\nLoe populaarseimatest laenutoodetest ning erinevatest laenupakkumistest!\nLoe pikemalt kiirlaenudest\nLoe pikemalt kodulaenudest\nLoe lähemalt kõikidest laenudest\njuba mõne minutiga\nTaotle laenu Raha24.ee kodulehelt, mis pakub erinevaid laene\nintressiga al 1,4% kuus.\nLaenud ja maksud\nTeie abiline laenu refinantseerimisel. Kui teil tekkis laenude refinantseerimise kohta küsimusi, või olete hädas mõne bürokraatilise nüansiga, võtke meiega ühendust ning koos leiame lahenduse ka teie keerukaimatele probleemidele.


Kuidas tagada positiivse kohtuotsusega väljamõistetud rahalise nõude täitmine? | NJORD Law Firm\nPositiivne kohtuotsus ei pruugi kohtusse pöördujale alati tagada vaidluse positiivset lõpptulemust. Enamlevinud näitena võib tuua olukorra, kus kohus on küll rahuldanud kohtusse pöörduja rahalise nõude ja vastaspool peaks seega nõude täitma, kuid siis selgub, et vastaspoolel ei ole nõude täitmiseks enam piisavalt vara. Sellisel juhul ei ole reeglina abi ka kohtutäituri poole pöördumisest, sest puudub vara, mida kohtutäitur saaks nõude täitmiseks arestida ja müüa.\nRiske seoses positiivse kohtuotsuse täitmisega ja vastaspoolelt raha kättesaamisega on võimalik minimeerida juba kohtuvaidluse algstaadiumis. Selleks tuleb kohutusse esitada spetsiaalne dokument – hagi tagamise avaldus. Hagi tagamise avalduses saab taotleda, et kohus rakendaks vastaspoole suhtes meetmeid, mis tagaksid, et avalduse esitajal on hiljem võimalik oma nõue kohtuotsuse alusel maksma panna. Näiteks saab hagi tagamise korras taotleda vastaspoole varade arestimist või talle kuuluvale registervarale kohtuliku hüpoteegi seadmist. Kohus saab keelata vastaspoolel ka teatud tehingute ja toimingute tegemise, mis võivad vahetult mõjutada tema vara, mille arvelt oleks võimalik tulevast kohtuotsust täita. Hagi tagamise meetmete valik ei ole seaduses sätestatud ammendavalt, mis tähendab, et kohus võib hagi tagamiseks kohaldada ka muid kohtu poolt vajalikuks peetud abinõusid.\nHagi tagamise avalduse lahendamisel on kohtul küllalt suur kaalutlusõigus. Harvad ei ole paraku juhud, kus kohtu hinnangul ei ole hagi tagamise avaldus või selles taotletud meetmed piisavalt põhjendatud ning avaldus jäetakse rahuldama. Selleks, et hagi tagamise avaldus oleks kohtus edukas, tuleb selles välja tuua konkreetsed asjaolud, mis selgelt viitavad sellele, et tulevase kohtuotsuse täitmine ilma hagi tagamata võib olla raskendatud või võimatu. Samuti tuleb põhjendada oma nõude olemasolu ja selle perspektiivikust.\nKui kohus rahuldab hagi tagamise avalduse, võimaldab see oluliselt minimeerida kohtuotsuse hilisema täitmisega seonduvaid riske. Samas tuleb meeles pidada, et rahalise nõude puhul on hagi tagamise avalduse esitamisel on mõtet eelkõige siis, kui vastaspool ei ole juba kohtuvaidluse alguses muutunud varatuks. Kohtuotsuse hilisema täitmisega seonduvate riskide kaardistamiseks ja minimeerimiseks oleks esmalt mõistlik pidada nõu asjatundjaga.\n(+372) 66 76 445\n(+372) 66 76 455


Microsoft Visio 2010 hoolduspakett 1 (SP1) sisaldab Visio 2010 uusimaid värskendusi. Selles hoolduspaketis sisalduvad parandused kuuluvad kahte põhikategooriasse.\nLaadige Microsoft Visio 2010 hoolduspaketi 1 32-bitine pakett kohe alla.\nLaadige Microsoft Visio 2010 hoolduspaketi 1 64-bitine pakett kohe alla.\nÜlevaade Visio 2010 hoolduspaketi 1 parandustest\nLahendab skaleerimisprobleemid ja nooleotsa renderdamise tõrked skaleeritava vektorgraafika (.SVG) failide vaatamisel nende eksportimisel rakendusse Internet Explorer 9.\nParandab kreeka tähe sigma otsingufunktsiooni kasutamisel.\nLahendab probleemi organisatsiooniskeemi konnektorite ümbermarsruutimisega Visio joonistuse kopeerimisel ja kleepimisel.\nKõrvaldab sagedasemad stabiilsusprobleemid.\nArtikli ID: 2460061 – viimati läbi vaadatud: 1. juuli 2011 – redaktsioon: 1


Kilpnäärme haigus? 15.08.12 / Endokrinoloogia\nKas probleem võib olla kilpnäärmes, kui mul läheb süda pahaks autosõidust või ka kiikumisest? Mul hakkab halb, aga see tunne tekib kaelal. Süda läheb ka pahaks, kui ma kannan kõrge kaelusega pluuse, mis ei pruugi kaelale eriti lähedalgi olla. Sümptomitena on:\n-väsimus, unisus päeval, ka pärast korralikult magatud ööd;\n- mälu halvenemine\nMa võin magada üle kaheteist tunni, aga väsimus on endiselt. Mulle tundub, et kaela alumine osa on paksem.\nKas need sümptomid võivad viidata kilpnäärme haigusele?\nAutosõidu või kiikumise puhul tekkiv iiveldus ei ole kuidagi seotud kilpnäärmega, vaid hoopis sisekõrvas paikneva tasakaaluelundiga. Tavaliselt jäävad need vaevused lapseikka, kuid esinevad siiski ka mõnel täiskasvanul. Väsimust, meeleolu langust, mälu halvenemist, juuste hõrenemist ja naha kuivust tuleb aeg-ajalt ette ka igal tervel naisel. Soovitan perearstiga igal juhul nõu pidada. Ta annab Teile soovitusi autosõidu paremaks talumiseks ja saab vajadusel kontrollida ka kilpnäärme talitlust.


Hinnakiri - Loote 3D/4D ultraheliuuring\nOSCAR test + Panorama test\nII trimestri koromosomaalse riski hindamine\nEnneaegse sünnituse skriining\nQuantusFLM test loote kopsude küpsuse hindamiseks\nÜlekantud raseduse skriining\nAlamteema valimata, vali teema\nRasedusaegsed ultraheliuuringud (17)\nGünekoloogilised ultraheliuuringud (1)\nSulge alamteema valik\n3D uuringul on näha loode ekraanil ruumilisena nagu reaalses elus. 4D uuringul on võimalik näha lapse liigutusi, haigutamist, naeratust, näpu imemist kolmemõõtmelisena reaalajas. Antud ultraheliuuringul kasutatatakse ka värvidoppleruuringut mille abil on võimalik näha töötava südame vereringet, loote hingamisliigutusi ja hinnata loote heaoluseisundit.\nLoote 3D/4D ultraheliuuring sisaldab:\nLoote näo ja jäsemete kolmemõõtmelise kujutise loomist\nLoote asendi ja tema kasvu hindamist koos värvilise väljavõttega mapi vahel\nPlatsenta asendi ja struktuuri hindamist\nLoote struktuuride ( v.a. südame ja aju ) hindamist\nLoote funktsioonide (liigutused, hingamine, südametöö, neelamine) hindamist\nSoovikorral loote soo hindamist\n3D/4D ultraheliuuringut võib teha mis tahes raseduse suuruses. Tuleb arvestada, et mida väiksem on rasedus seda suurem on võimalus näha loodet terviklikuna. Mida suurem on rasedus, seda rohkem on arenenud loote näo miimilised lihased, ehk seda “ armsam” ja loomutruum on lapse nägu. Tavaliselt soovitame tulla ultraheliuuringule 26. – 32. rasedusnädalal. Selleks raseduse suuruseks on lootel juba välja arenenud kõik elutähtsad elundid ja kestab kiire kasvu ja küpsemise periood Loode sarnaneb oma keha proportsioonidelt juba vastsündinud imikuga. Tal on võrreldes kehatüvega suurem pea ja seetõttu enamus neist on juba keeranud ennast peaseisu. Tal on välja arenenud näo miimilised lihased ja ta oskab naeratada. Ta avab oma silmi. Silma reetina ja aju vahel on tekkinud ühendus ja lapsel on silma tekkinud iseloomulik pilk. Aju käbinääre on alustanud tootmist hormooni nimega melatoniin. Antud hormooni toimel kujuneb lootel välja ööpäevane rütm. Osad looted on aktiivsemad rohkem hommikuti, teised jälle õhtuti, kuid vaatamata sellele enamus ajast, s.o 90 – 95% ööpäevast, looted siiski magavad. Antud raseduse suuruses on lootel välja arenenud juba kõik 5. meelt.\nTa näeb läbi ema kõhukatete kumavat valgust.\nTa on suuteline kuulma emaüsast väljas poolt tulevaid helisid, näiteks isa häält.\nTa hingab ja neelab lootevett tundes selle lõhna ja maitset.\nTal on välja arenenud naha puute - ja valutundlikus.\nNagu vastsündinul imikul on ka lootel antud raseduse suuruses juba kulmud, ripsmed. Varba- ja sõrmeotsi katavad küüned. Osadel loodetel on olemas ka juuksed. Tema süda tuksub 120 – 160 korda minutis. See on kaks korda kiirem kui emal, ehk siis ema ja isa südamelöögid kokku. Loote ultraheliuuringu käigus hinnatakse loote asendit, kas loode on peaseisus või tuharseisus. Hinnatakse platsenta suurust, küpsust ja asetsust emakakaela suhtes. Oluline on täpsustada, et platsenta ega tema veresooned ei kataks emakakaela sisesuuet. Ikka selleks, et laps saaks sündida.\nMõõtes loote kolju suurust, kõhu ümbermõõtu ja reieluu mahtu on võimalik hinnata loote kasvu ja ligikaudu ennustada lapse sünnikaalu, teades, et loode võtab selles raseduse suuruses 2. nädalaga juurde 250 – 500g, ehk siis kuu ajaga maksimaalselt 1 kilogramm. Loote kasvu hindamisest saavad kasu need tulevased emad kes antud raseduse suuruseks pole küllaldaselt kaalust juurde võtnud ja kelle kõhu kasv ei vasta raseduse suurusele.\nLoote heaoluseisundi hindamiseks kasutatakse ultraheli doppleruuringut mille käigus hinnatakse loote nabaväädiarteri verevooluindekseid.\nSoovi korral ning olenevalt loote asendist on võimalus lisaks soovida:\nUltraheliuuringu DVD salvestust koos arsti kommentaaridega\nMustvalge pilt lootest\nPildid koos lühikeste videolõikudega CD-l\nPildid koos lühikeste videolõikudega mälupulgal\nLoote 3D kuju\nLoote animatsioon 26. - 32. rasedusnädalal\nLoote Ultraheliskriining OÜ - A.H Tammsaare tee 47\nTelefon: +372 656 6162, +372 521 0046 Faks: +372 6566662 E-post: info@ultraheli.ee


Teema: Hammaste tulek ja söömine Kaalulangus ja hambad\nKaalulangus ja hambad,\nNeed paistes igemed juba näevad valusad välja. Panime ta soojalt riidesse, et ta külma ei saaks, laotasime lehtede vahele väikese kile, sättisime pildi jaoks lehti ja saidki tehtud. Samuti võib probleem olla näiteks vähene uni ja kõrge stressitase.\nSeega soovitan konsulteerida perearstiga vajadusel ka hambaarstigakes oskab hinnata lapse kasvu ja kaalu arengut ning anda toitumissoovitusi. Saan aru, et hetkel on pikkuse ja kaaluga kõik korras.\nNii söömine kui ka muud vanema ja lapse vahelised tegevused hõlmavad alati ka suhete poolt. Te ütlete, et ärritute, kui laps ei söö hommikuti.\nTe näete, et nii vägisi lusika suhu toppimine kui ka lapse näljas hoidmine pole kumbki head lahendused. Saan aru, et hetkel sööb Kaalulangus ja hambad mõne ampsu õhtul kui ka isa on söögilauas ning vahepealsel ajal sööb väikeseid vahepalasid ning peamine toit on RPA.\nIgasugune muutus ja üleminek ühelt režiimilt teisele võib põhjustada ärevust, segadust ja pingeid. Kuna te näete, et lusikaga mitte söömine on tekkinud hammaste tulemise ajal, siis võib uurida arsti abiga, ega põhjus pole seotud mingi ebamugavusega suus.\nKui on teada, et füüsilist takistust ei ole, siis saate ka ise rahulikum olla. Üldiselt aga võib öelda, et lapsed on oma kehaga heas kontaktis ning võib usaldada, et nad tajuvad, mida neil vaja on.\nKui tahta uuele toidule hakata üle minema, siis on vaja eelmine toit ära jätta. Ütlete, et laps saab öösel kaks korda PRA, seega on üsna tõenäoline, et hommikul ei ole tema kõht veel tühi ning ta ei vaja süüa.\nKa maisipulgad ja õunad tõstavad veresuhkru taset ning vähendavad näljatunnet. Loomulik söömise vajadus tekib lapsel aga siis, kui ta kogeb näljatunnet.\nTe ütlete, et te kogete ärrituse tunnet, kui laps keeldub söögist.\nKirjast ei selgu, mis on ärrituse põhjuseks. Sain aru, et lapse tervisega on kõik pealtnäha korras. Võite kuulata seda tunnet põhjalikumalt. Milliseid mõtteid selle tunde all tajute? Mida te endale ütlete? Ärrituse all on alati mingid sügavamad tunded ja mõtted — hirm, süü, ebapiisav olemise tunne, abitus, lootusetus, jõuetus jne.\nKui olete teadlik oma tegelikest tunnetest, siis on lihtsam nendega eraldi tegeleda ja otsida võimalusi, kuidas oma ärevust vähendada. Lapsed on vanemate meeleolude suhtes väga tundlikud ja lõpuks võib ka ema ärevus hakata omakorda mõjutama lapse valmisolekut koos vanematega toitu nautida. Vahel võib ärrituse tegelik põhjus olla hoopis mujal — magamata öö, oma vajadustele tähelepanu mitte pööramine, keerulised suhted ämma, sõbra või abikaasaga.\nTihti võivad tegelikud põhjused olla veel sügavamal ja kaugemal. Põhjustest teadlik olemine võimaldab valikuid teha oma käitumises ja tunnete juhtimises.\nSelleks, et söömisest ei tekiks võimuvõitlust on hea kuulata lapse tegelikke vajadusi ja usaldada. Kui laps ei söö, siis ta ei vaja ja ongi kõik.\nSel juhul tuleb oodata järgmise söögi korrani ja uuesti pakkuda. Kindlasti ei tasu anda suurt tähelepanu, kui laps ei söö. Muidu võibki võitlus söögilauas muutuda tähelepanu saamise vahendiks.\nKui lapsel ja emal on hea ja soe suhe ning ema ise rõõmsalt sööb, siis mingil hetkel tekib ka lapsel uudishimu ning soov olla ema moodi.\nMuidugi juhul, kui ta ei ole eelnevalt midagi näksinud, mis isu vähendab. Kokkuvõttes oleks vajalik vähendada lapse eelmise toidu hulka, et tekiks piisav näljatunne.\nSeda muidugi juhul kui arst teisiti ei soovita. Lapse loomulikku kehavajadust tasub usaldada ja küsida endalt, mida saate veel teha värske õhk, liikumine, vahepalade Kaalulangus ja hambad RPA ära jätmineet lapsel tekiks tasapisi vajadus tavalise söögi järele. Saate muuta söömisharjumusi, et lapsel muutuksid ka vajadused. Laps ei söö, kui tal ei ole vajadust süüa.\nTeie emana saate aga otsustada, kas laps rahuldab oma vajadusi söögi osas piisavalt tervislikul moel ja vajadusel muuta Kaalulangus ja hambad kättesaadavust. Lapsele võib muutus tekitada esialgu pahameelt, kuna näljatunne võib saabuda enne söögiaega, kuid see ei ole ohtlik. Muutuste aeg nõuab pisut kannatlikkust, paindlikkust kuid ka selget otsust. Oluline on ennast otsuste tegemisel usaldada, olla kindel ja rõõmsameelne.\nKui teie usute, et muutus on lapsele turvaline ja vajalik, siis võtab ka laps selle ajapikku omaks. Kas see vastus oli abistav?