Eesti vanim rahvuspark kutsub tähistama oma 50. sünnipäeva | Rohegeenius\n14. mai 2021 kell&nbsp11:49\nÜks Lahemaa sümboleid: Altja võrgukuurid.Foto: Toomas Tuul/Keskkonnaamet\nEesti vanima, Lahemaa rahvuspargi 50. sünnipäeva tähistatakse mai lõpus ja juuni alguses paljude sündmustega Lahemaa külades, juubeliraamatu ilmumisega ning teaduskonverentsiga.\nLahemaa rahvuspark oli esimene omataoline terves toonases Nõukogude Liidus ja on teenäitajaks jäänud ka meie kaitsealade hulgas. „Lahemaa sobib hästi Eesti esindusalaks, sest siin leidub peaaegu kõike seda, mis Eesti loodust, maastikku ja ajalugu iseloomustab — merd, saari ja rannikut, soid ja metsi, loopealseid, külamaastikke ja mõisaid. Lisaks loodusele on rahvuspargi olulised osad ka inimene ja kultuuripärand ehk see, kuidas on läbi sajandite loodusega harmoonias toimetatud,“ selgitas Keskkonnaameti looduskasutuse osakonna juhtivspetsialist Maret Vildak.\nKuigi esimesed juubelisündmused, näiteks koolitus Lahemaa giididele ja looduskaitsekuu matkad on saanud hoo sisse juba varem, avavad Keskkonnaministeerium ning Keskkonnaamet sünnipäeva-aasta veidi suurejoonelisemalt juubeli künnisel 29. mail 2021 algusega kell 12 Palmse mõisas. Keskkonnaministeerium annab tänavuse Eerik Kumari looduskaitsepreemia üle Kalev Sepale. Keskkonnaamet esitleb trükivärsket raamatut „Väärtuslik Lahemaa“. Piduliku osa lõpetab Kadri Vooranna ja Mihkel Mälgandi kontsert.\nRaamatu „Väärtuslik Lahemaa/Treasured Lahemaa“ üks koostajatest, Keskkonnaameti kultuuripärandi spetsialist Ave Paulus, kirjeldab, et see on rännak koos rohkem kui saja sõbraga Lahemaa elusa ja eluta looduse maile, inimeste hinge ja ajalukku ning väikeste ja suurte eluvormide koosolemisse. Raamat kajastab looduse ja kultuuri läbipõimitust, Lahemaa mitmekesisust ja mosaiiksust. „Väärtuslik võib olla märksa sügavamal või mujal, kui esialgu märgata oskad. See on tabatud saja Lahemaad hästi tundva inimese lugudes, fotodel ja tekstides. Nendest kumab armastus Lahemaa vastu, väärikus ja vabadus ning teadmine, et siinne elu ja ilu on hoidmist väärt,“ ütles Ave Paulus.\n29. mail jätkub juubeli tähistamine sündmustega Lahemaa külades, kuhu oodatakse külla kõiki huvilisi. Rahvuspargi külad, muuseumid, ametid, vabaühendused, kohalikud ja nende sõbrad mujalt Eestist peavad ühiselt Lahemaa sünnipäevapidu Palmses ja Oandul, Suurpeal ja Viinistul, Tammistul ja Hara sadamas, Pikakosel ja veel mitmes kohas. Matkatakse militaarpärandi objektidel ja rannaniitudel, käiakse looduskaitse radadel, vaadatakse Lahemaast inspireeritud kaunist kunsti ja kuulatakse kultuurilugusid ning südamlikku muusikat.\n31. mai ja 1. juuni on seevastu taas asisemad, sest toimub Lahemaa rahvuspargile pühendatud teaduskonverents „Lahemaa rahvuspark 50: loodus ja kultuur, minevik ja tulevik“. Konverentsi esimene päev on rahvusvaheline, teine päev on pühendatud Lahemaa teemadele. Räägitakse loodusliku ja kultuurilise elurikkuse kaost ja kaitsest, looduse hüvedest ja nende hindamisest, kultuurmaastikest, kohalikust elulaadist ja kogukonna rollist pärandi kaitsel. Läbivaks teemaks on kaitsealade, sh rahvusparkide roll loodus- ja kultuuriväärtuste kaitsel ning kaitsealade haldamise tõhustamine. Kõik huvilised saavad konverentsist osa veebiülekande teel.\nVäärika poolsajandijuubeli tähistamisel vaadatakse tagasi toimunule ning avaldatakse ülevaateid Lahemaa praegustest väärtustest. Lahemaa rahvuspargi kodulehel on nüüd meenutused Lahemaa loojatelt ja algusaegade töötajatelt, mis salvestati 2015. aastal. 2021. aastal digiti ka Lahemaa kunagise looduskaitseinspektori Juhan Lepiku heli- ja videosalvestused 1976. aastast. Nende hulgas on nii konverentsiettekandeid kui ka arutlusi Lahemaa tollastelt looduskaitsjatelt ja uurijatelt. Veebis on kättesaadavad Lahemaa rahvuspargi kultuuripärandi, arhitektuuri ja asutusstruktuuri, ajaloolise maakasutuse ja mälumaastike kaardirakendused. Juubelihõngulised audio- , video-, kaardi- ja trükimaterjalid leiab kaitsealade lehelt.\nSündmusi Lahemaal jätkub terveks aastaks, nendega saab tutvuda veebilehel kaitsealad.ee. Sündmustel järgitakse ka Vabariigi Valitsuse seatud nõudeid ja piiranguid avalikele üritustele.\nMärksõnad: keskkonnaamet, lahemaa rahvuspark, lahemaa sünnipäev\nKeskkonnaamet uuendab Soomaa rahvuspargi kaitsekorralduskava


Kommentaarid: ÕL VIDEO | Inga Lunge: „Kõik artistid on andnud endast 110 või 1000 protsenti!“ | Õhtuleht\nÕL VIDEO | Inga Lunge: „Kõik artistid on andnud endast 110 või 1000 protsenti!“\nmina / 15:13, 9. okt 2017\nei saa aru,keda see külalis kohtunik pidi parodeerima et nii hirmsasti oma silmi välgutab,pole ju mingi eriline iludus,ja jutt mis suust tuli oli nii haige,no ei sobi selline võhik kohtunikuks,enese imetleja\nJuss / 12:37, 9. okt 2017\nSee on küll häbiasi, et Dvinjaninovile andis 10 punkti selle eest, et tema mees laulab koos Dvinjaninoviga Kaunimate Aastate Vennaskonnas. Hinnatakse ikka oskuste järgi, mitte selle järgi, kes sõprusringkonda kuulub. Või Toomas lubas peksa anda, kui punkte ei tule?\nLunge / 12:32, 9. okt 2017\noleks võinud vähem rääkida, laterdas mõttetut juttu.\nmina / 11:58, 9. okt 2017\nkõige rohkem häirib Vaariku, kui labaselt öelda, vastik hirnumine. Nagu mingi arstiabi vajav vaimuhaige. Ja üldse ei tohiks Vaarik kohtunik olla, sest ta ju on proovide ajal esinejaga koos ja teab juba ette, mis tuleb.\njätkem / 13:25, 9. okt 2017\nVaarik rahule, mees omal kohal, Vaarik ikka Vaarik!\nimelik / 11:34, 9. okt 2017\nOlin üllatunud, et kohtunik katab kätega silmad kellegi esinemise ajal. Nii vastuvõetamatu oli temale Berti parodeerimine. Ei hinnanud esitust, vaid lihtsalt temale ei meeldinud selline asi ja pani miinimumpunktid.\naga / 10:31, 9. okt 2017\nKUi ei oska muusikat hinnata ja kommenteerida, no milleks sinna ronida piinlikkust tegema?\nmilleks küll / 10:29, 9. okt 2017\nJah, aga piinlik oli sellelt ungelt kuulata tõesti selliseid tühje, mittemidagiütlevaid kommentaare, ehk siis kõiki ühtemoodi kiita....\nnaine / 10:04, 9. okt 2017\nMillised need kruusis juuksed on?\nInga muigab / 09:59, 9. okt 2017\nIngal polnud häda midagi. Korralik ja väljapeetud oma stiililt võrreldes selle Tanjaga seal, kes arvab, et mida kõrgem soeng, pikemad küüned ja rohkem kulinaid kaelas, seda kaugemale paistab. Siin keegi eelpool kommenteeris Inga osa teleseriaalis, et miks ta sellise osa vastu võttis? Appikene, inimesed , minge arenege!\nkohtunik / 11:48, 9. okt 2017\nkuule"areneja",Sina oled ikka tõesti kõvasti arenenud,et võtad sõna Tanja välimuse kohta.See oli ikka laulusaade,mitte kellegi väljanäitus.Staar "väljapeetud mutitalent"daam on lihtsalt ära tüüdanud.\nno / 12:36, 9. okt 2017\nTanja vähemalt teab millest rääkis, tunneb asja ja välimus Tanjal perfektne, temale sobib kõik.\nhmh / 09:54, 9. okt 2017\nKui keegi annab 101%, siis ta sureb, 100% pn maksimum ja seda ei soovita ka kõike ära anda, 1% võiks hingamiseks jääda. Aga mis siin ikka, mõned annavad ju 1000%, tulevad 9 korda zombina tagasi.\nPole vist kõige teravam pliiats / 09:46, 9. okt 2017\nMa olen enne ka vaadanud, et ta vist pole just kõige teravam pliiats, aga kui inimene suudab öelda, et 1000 prossa annavad endast, siis ausalt, ajab muigama. Sama hea jutt, nagu kõik kolhoosid ja sohvoosid omal ajal ületasid plaani 150 või 300 kordselt.\njama su jutt ju, / 10:38, 9. okt 2017\nesiteks protsentides,mitte kordselt.\nTeiseks, mis viga ületada kui eelmine aasta pole üldse midagi saadud.\npiinlik oli / 09:42, 9. okt 2017\nkuidas eile neid paroodiaid kommenteeris.Kuidagi jättis nagu tuulest viidud mulje oma arvamustega.\nmiks imestada / 12:38, 9. okt 2017\n..ta ei osanud ju midagi tarka öelda.\nei mõista / 09:37, 9. okt 2017\nMilleks sellist kohtunikku sinna vaja, kes midagi tarka õelda ei oska kui päheõpeitud kiidulaulu kõigile laulda....\nep tea / 10:13, 9. okt 2017\nVäga vaimuvaene kohtunik. Kommentaarid tühjad. Aga eks ühe kannatab välja ka, teised on terasemad ja see kolmas ju vahetub kogu aeg.\nkummaline / 08:53, 9. okt 2017\nkuidas endast nii kõrgel arvamusel olev näitleja-laulja-filminäitleja müüb ennast juba mitu aastat sellisesse ossa nagu mehi lantiv Piret, endast kõrge arvamuse asemel võiks pisut eneseväärikust olla.\n/ 10:03, 9. okt 2017\nSinu arusaamine on küll kummaline? Minu arust võiks eneseväärikust olla hoopis neil, kes saates - sinu nägu kõlab tuttavalt -tagumikke hööritavad\noled 10.03 / 12:40, 9. okt 2017\nvist unustanud et see on heategevuslik parodeerimis-muusika-nalja saade!\nNo... / 07:11, 9. okt 2017\n...mis sa ikka liialdad, inimestel on endal ka silmad peas. Või asjatundjad....\nosad on siis ikka v'ga kehvakesed / 07:06, 9. okt 2017\nk]igest 110, sinna vahele mahuvad veel 300 ja 500 %....\nVot see. kes 1000 v'lja pani, oli tegija....\nain / 07:03, 9. okt 2017\nsee on üks möttetu saade ,,,jama\nMimoos / 11:04, 9. okt 2017\nAga vaatad ja kommenteerid?\nKO / 06:42, 9. okt 2017\nKuidas see inimene kooli lõpetatud sai kui tal matemaatikaga nii kehvasti on?\nVanamees / 03:08, 9. okt 2017\nPalju ka kiidulaulu eest makstakse ?Kõik on kogu aeg parimad ! Hale !\nEhh / 23:30, 8. okt 2017\nRahvale on vaja teha klounaadi,et tegelikest klounidest mõte eemale viia\nLiialdused / 22:24, 8. okt 2017\nMinu ämm räägib ka alati, et neil on suvel 50 kraadi sooja ja talvel 50 kraadi külma.


LLB (Hons) seadus, Twickenham, Suurbritannia 2022\nAlustage oma karjääri õigusteaduses sõbralikus ja stimuleerivas keskkonnas. Arendage oskusi ja kohandage oma õpinguid vastavalt teie püüdlustele. See programm pakub nii praktikale keskendunud kutsemooduleid kui ka neid, mis uurivad teaduspõhiseid õigusteooriaid ja kultuuriprobleeme. 91% rahulolu reiting 2021. aasta riiklikus õpilaste uuringus. Võimalus õppida erinevaid erialaaineid, mis on teie enda püüdlustega seotud. Meeskonda kuuluvad vandeadvokaadid, advokaadid ja teadustööga tegelevad akadeemikud, kes pakuvad akadeemilist tuge ja hingehoidu. Miks Püha Maarja? St Mary's Law kraadi õpetavad valdkonna juhtivad akadeemikud ning endised advokaadid ja vandeadvokaadid avatud ja sõbralikus keskkonnas, rõhuasetusega üliõpilaste kui üksikisiku toetamisele. Teeme kõvasti tööd, et aidata teil arendada oma tööalase konkurentsivõime oskusi ja see kraadiõppeprogramm võimaldab teil kogeda: töövaidluskomisjoni; ülem- ja maakohtud; Inglismaa Pank; ja Lloyds of London, kui nimetada vaid mõnda. Kaubandusliku teadlikkuse tõstmise töötoad annavad teile võimaluse tõsta teadlikkust aktuaalsetest teemadest. Lisaks esinevad programmis regulaarselt külalislektorid, kelle hulgas on varem olnud perevägivalla töötuba õpetanud praktik ja endine vang, kes korraldab kriminaalõiguse aspektide seminari. Richmond upon Thamesi linnaosa õigusnõustamiskliinikutes on teil võimalus registreeruda jälgimiseks. Teil võib olla ka võimalus jälgida praktikuid kohalikus kodanike nõustamisbüroos (CAB) ja kohaliku kogukonna jaoks soodsas õigusnõustamises. Võib-olla saate isegi kohalikus kohtus kohtunikku varjutada. Õppekava on ühendatud Kaasaegse Orjuse Uurimise Keskuse ning Õigus- ja Kultuurikeskusega. Olete julgustatud osalema avalikel loengutel ja muudel sobivatel üritustel, kuna need võimalused võimaldavad teil arendada õppimist väljaspool bakalaureuseõpinguid nii edasiõppimise kui ka karjääri kujundamise kontekstis.


Tallinna hankekord - PDF Tasuta allalaadimine\nDownload "Tallinna hankekord"\n1 TALLINNA LINNAVALITSUS MÄÄRUS Tallinn 4. oktoober 2017 nr 30 Määrus kehtestatakse riigihangete seaduse 9 lg 3 ja Tallinna Linnavolikogu 21. septembri 2017 määruse nr 18 Riigihangete seaduses kohaliku omavalitsuse ülesande delegeerimine Tallinna Linnavalitsusele 1 alusel ning kooskõlas riigihangete seaduse 9 lg-ga 4 ja Tallinna Linnavolikogu 21. märtsi 2013 määruse nr 20 Tallinna Linnakantselei põhimäärusˮ 7 p-ga Üldsätted (1) Tallinna hankekorra (edaspidi määrus) eesmärk on reguleerida riigihangete korraldamist Tallinna linna ametiasutustes (edaspidi ametiasutus) ja nende hallatavates asutustes (edaspidi koos linna asutused). (2) Linna asutus lähtub riigihangete planeerimisel ja korraldamisel ning raam- ja hankelepingute (edaspidi leping) sõlmimisel riigihangete seadusest ning selle alusel kehtestatud riigi ja Tallinna linna õigusaktidest, sealhulgas käesolevast määrusest. (3) Linna asutus ei või jaotada riigihanget osadeks eesmärgiga eirata määruses sätestatud korda, eriti kui lepingu esemeks on funktsionaalselt koos toimivad või sama eesmärgi saavutamiseks vajalikud asjad, teenused või ehitustööd. Funktsionaalselt koos toimivate või sama eesmärgi saavutamiseks vajalike asjade, teenuste või ehitustööde eeldatavad maksumused tuleb summeerida. (4) Linna asutus korraldab üldjuhul riigihanke ise. Põhjendatud vajaduse korral võib linna asutus riigihanke korraldamise või tehnilise kirjelduse koostamise teenuse tellida, kooskõlastades selle kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis Tallinna Linnakantselei linna haldusteenistuse hankekeskusega (edaspidi hankekeskus). Linna ametiasutuse hallatav asutus peab teenuse tellimise kooskõlastama ametiasutusega enne hankekeskusega kooskõlastamist. (5) Linna asutus peab riigihangete korraldamisel võimaldama pakkumuste ja taotluste elektroonilist esitamist kõigi riigihangete registris alustatud riigihangete puhul lk 1\n2 2. Kesksed riigihanked (1) Tallinna Linnakantselei on linna asutustele keskne hankija riigihangete seaduse mõttes. (2) Kesksed riigihanked on hankekeskuse korraldatavad riigihanked, mis üldjuhul hõlmavad kõiki linna asutusi. (3) Keskse riigihanke tulemusel sõlmib linna nimel lepingu linnasekretär. (4) Linna asutused on kohustatud asju ostma ja teenuseid tellima hankekeskuse korraldatud kesksete riigihangete tulemusel sõlmitud lepingute alusel. (5) Hankekeskus saadab igal aastal hiljemalt 31. jaanuariks ametiasutustele kooskõlastamiseks kesksete riigihangete aastaplaani. Ametiasutused annavad sellele kooskõlastuse kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis kahe nädala jooksul. 3. Hankeplaan (1) Linna asutus koostab ja kinnitab hankeplaani igal aastal nelja nädala jooksul pärast seda, kui linnavolikogu on vastu võtnud linnaeelarve. Hankeplaani muudetakse vajaduse korral. (2) Riigihankeid korraldatakse üldjuhul hankeplaani alusel, erakorralised riigihanked kooskõlastatakse linna asutuse juhiga kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis. Hankeplaani tuleb kanda planeeritavad riigihanked, kui: 1) asjade ostmise ja teenuste tellimise lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 2) ehitustööde lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 3) eriteenuste lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 4) sotsiaalteenuste lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 5) ideekonkursi maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 6) teenuste kontsessiooni maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; lk 2\n3 7) ehitustööde kontsessiooni maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 8) eriteenuste kontsessiooni maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 9) sotsiaalteenuste kontsessiooni maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam. (3) Hankeplaanis nimetatakse: 1) riigihanke eseme nimetus; 2) hankemenetluse liik; 3) riigihanke korraldamise eeldatav aeg; 4) hankelepingu eeldatav maksumus; 5) lepingu täitmise eeldatav aeg; 6) riigihanke eest vastutav isik või üksus. (4) Hankeplaani koostab linna asutuses selleks määratud isik, kes vajaduse korral kooskõlastab selle linna asutuse struktuuriüksuste ja ametiasutusega ning esitab hankeplaani linna asutuse juhile kinnitamiseks. 4. Riigihanke ettevalmistamine (1) Riigihanke alustamise haldusakti annab linna asutuse juht ja selles: 1) põhjendatakse hankemenetluse liigi valikut väljakuulutamiseta läbirääkimistega hankemenetluse puhul; 2) määratakse riigihanke eest vastutav isik; 3) määratakse lepingu täitmise eest vastutav isik; 4) moodustatakse riigihanke komisjon, kui see on vajalik riigihanke esemest tulenevalt või kui riigihanke komisjoni liikmed peavad esitatud pakkumusi sisuliselt hindama. (2) Riigihanke komisjon: lk 3\n4 1) koosneb vähemalt kolmest liikmest; 2) teeb otsuseid lihthäälteenamusega. Häälte võrdse jagunemise korral on otsustav riigihanke komisjoni esimehe hääl. (3) Ostumenetluse korral võib haldusaktiga määrata riigihanke eest vastutava isiku ja hankelepingu täitmise eest vastutava(d) isiku(d) üheks eelarveaastaks. (4) Riigihanke alusdokumendid kinnitab üldjuhul linna asutuse või struktuuriüksuse juht, võttes arvesse, et riigihanke eest vastutav isik ei tohi olla alusdokumentide kinnitaja. (5) Riigihanke eest vastutav isik, riigihanke komisjoni liige ja teised riigihanke menetluses osalevad teenistujad peavad vältima kogu riigihankemenetluse vältel huvide konflikti. Linna asutuse juhi või struktuuriüksuse juhi nõudmisel peavad nad esitama enne riigihanke alustamist kirjaliku kinnituse, et neil ei esine seoses riigihanke korraldamisega huvide konflikti. (6) Riigihanke eest vastutav isik ja riigihanke komisjoni liige on kohustatud informeerima kirjalikult linna asutuse juhti või struktuuriüksuse juhti asjaoludest, mis võivad tema osalemisel riigihanke korraldamises põhjustada huvide konflikti, taandama ennast riigihanke korraldamisega seotud toimingutest ja hoiduma edasisest tegevusest seoses riigihankega. 5. Ostumenetluse korraldamine (1) Ostumenetlus tuleb korraldada asjade ostmisel ja teenuste tellimisel, kui maksumus on 0, ,99 eurot ilma käibemaksuta, ning ehitustööde tellimisel, kui maksumus on 0, ,99 eurot ilma käibemaksuta. (2) Riigihanke eest vastutav isik peab korraldama ostumenetluse selliselt, et riigihangete seaduse -s 3 sätestatud üldpõhimõtteid järgides oleks tagatud linnale majanduslikus mõttes parim tulemus. (3) Asjade ostmisel ja teenuste tellimisel, kui maksumus on 0,01-999,99 eurot ilma käibemaksuta, ja ehitustööde tellimisel, kui maksumus on 0, ,99 eurot ilma käibemaksuta, võib rahalise kohustuse võtta kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis kutset (edaspidi kirjalik kutse) vormistamata. (4) Asjade ostmisel ja teenuste tellimisel, kui maksumus on ,99 eurot ilma käibemaksuta, ja ehitustööde tellimisel, kui maksumus on ,99 eurot ilma käibemaksuta, koostab riigihanke eest lk 4\n5 vastutav isik kirjaliku kutse. Kirjaliku kutse koostamisel ei tohi nimetada kindlat ostuallikat, protsessi, kaubamärki, patenti, tüüpi, päritolu ega tootmisviisi, mis võiks anda mõnele ettevõtjale või tootele eeliseid teiste ees või nende osaluse välistada. (5) Riigihanke eest vastutav isik edastab kirjaliku kutse e-posti teel võimaluse korral vähemalt kolmele pakkujale, kontrollides enne nende vastavust õigusaktides sätestatud erinõuetele, kui seda eeldab ostumenetluse esemest lähtuv tegevus. (6) Käesoleva paragrahvi lõigetes 4 ja 5 nimetatud kirjaliku kutse koostamise ja edastamise asemel võib riigihanke eest vastutav isik aluseks võtta potentsiaalsete pakkujate muud müügikanalid (e-poed, tavapoed jms). Muude müügikanalite kasutamisel peab riigihanke eest vastutav isik võtma võrreldavad pakkumused vähemalt kolmelt potentsiaalselt pakkujalt. Muude müügikanalite pakkumused peavad olema võetud vormis, mis võimaldab kontrollida ostumenetluse vastavust määruses kehtestatud nõuetele, sh tuleb tagada pakkumuste säilitamine vastavalt käesoleva paragrahvi lõikele 10. (7) Kui ostumenetluse maksumus ületab käesoleva paragrahvi lõikes 3 nimetatud piirmäära, esitab riigihanke eest vastutav isik linna asutuse või selle struktuuriüksuse juhile põhjendatud õiendi ostumenetluse tulemuste kohta. Õiend peab sisaldama vähemalt kokkuvõtet esitatud või võetud pakkumustest, sh eduka pakkumuse valiku kriteeriumi, ja vajaduse korral põhjendust, miks ei olnud võimalik võtta kolme pakkumust. Põhjendust ei pea lisama, kui kirjalik kutse edastati vähemalt kolmele pakkujale, kuid pakkumuse esitas ainult üks või kaks pakkujat. Õiend peab sisaldama ka ettepanekut linna asutuse või selle struktuuriüksuse juhile sõlmida õiendile lisatud leping või kinnitada õiendile lisatud kuludokument. (8) Linna asutuse juht sõlmib kirjaliku lepingu asjade ostmisel ning teenuste ja ehitustööde tellimisel, kui lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam, va juhul kui kirjalik kutse ja esitatud pakkumus sisaldavad sõlmitava lepingu olulisi tingimusi ning nende alusel on tuvastatav lepingupoolte tahe, lepingu olemus ja eesmärk. Kirjaliku lepingu võib sõlmida ka ostumenetluste puhul, mille maksumus jääb alla euro ilma käibemaksuta. (9) Kirjaliku lepingu sõlmimine on kohustuslik, kui lepingu maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam. (10) Riigihanke eest vastutav isik tagab kirjaliku kutse ja esitatud pakkumuste säilitamise kas dokumendihaldussüsteemis või earvekeskuses, sh tagab kuludokumendi viseerimise kehtiva korra kohaselt. lk 5\n6 Kirjaliku kutse ja pakkumuste säilitamisel dokumendihaldussüsteemis tuleb earvekeskuses arvele lisada dokumendihaldussüsteemi registreerimisnumber. 6. Lihthankemenetlus, sotsiaal- ja eriteenuste tellimine (1) Lihthankemenetlus tuleb korraldada asjade ostmisel ja teenuste tellimisel, kui maksumus ilma käibemaksuta on ,99 eurot, ehitustööde tellimisel, kui maksumus ilma käibemaksuta on ,99 eurot, ning teenuste kontsessiooni korral, kui maksumus ilma käibemaksuta on ,99 eurot. Lihthankemenetluse läbiviimisel tuleb lähtuda riigihangete seaduse -s 125 sätestatust. (2) Sotsiaal- või eriteenuste lepingu sõlmimisel tuleb lähtuda riigihangete seaduse -des sätestatust, kui eriteenuste maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam ja sotsiaalteenuste maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam. (3) Sotsiaal- või eriteenuste tellimisel tuleb järgida riigihangete seaduse -s 3 sätestatud riigihanke korraldamise üldpõhimõtteid, võttes arvesse sotsiaal- ja eriteenuste eripärasid. (4) Sotsiaal- või eriteenuste tellimisel, kui maksumus ilma käibemaksuta on vähemalt eurot aga väiksem käesoleva paragrahvi lõikes 2 nimetatud maksumustest koostab riigihanke eest vastutav isik kirjaliku kutse. (5) Riigihanke eest vastutav isik edastab kirjaliku kutse e-posti teel võimaluse korral vähemalt kolmele pakkujale, kontrollides enne nende vastavust õigusaktides sätestatud erinõuetele, kui seda eeldab sotsiaalvõi eriteenuste iseloomust lähtuv tegevus. (6) Kui sotsiaal- või eriteenuste maksumus ületab käesoleva paragrahvi lõikes 4 nimetatud piirmäära, esitab riigihanke eest vastutav isik linna asutuse või selle struktuuriüksuse juhile põhjendatud õiendi sotsiaal- või eriteenuste erimenetluse tulemuste kohta. Õiend peab sisaldama kokkuvõtet esitatud või võetud pakkumustest, sh eduka pakkumuse valiku kriteeriumi, ja vajaduse korral põhjendust, miks ei olnud võimalik võtta kolme pakkumust. Põhjendust ei pea lisama, kui kirjalik kutse edastati vähemalt kolmele pakkujale, kuid pakkumuse esitas ainult üks või kaks pakkujat. Õiend peab sisaldama ka ettepanekut linna asutuse või selle struktuuriüksuse juhile sõlmida õiendile lisatud leping või kinnitada õiendile lisatud kuludokument. lk 6\n7 (7) Riigihanke eest vastutav isik tagab kirjaliku kutse ja esitatud pakkumuste säilitamise kas dokumendihaldussüsteemis või earvekeskuses, sh tagab kuludokumendi viseerimise kehtiva korra kohaselt. Kirjaliku kutse ja pakkumuste säilitamisel dokumendihaldussüsteemis tuleb earvekeskuses arvele lisada dokumendihaldussüsteemi registreerimisnumber. 7. Riigihangete kooskõlastamine (1) Linna asutus kooskõlastab hankekeskusega enne riigihanke alustamist kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis riigihanke alusdokumendid (sh hankepassi, kvalifitseerimistingimused, ideekonkursi kutse, pakkumuse esitamise ettepaneku ja lepingu projekti), linna õigusteenistusega lepingu projekti ja linna finantsteenistusega lepinguga võetavad rahalised kohustused juhul, kui: 1) lepingu tähtaeg on pikem kui neli aastat; 2) asjade või teenuste lepingu või ideekonkursi maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam; 3) ehitustööde lepingu või kontsessiooni maksumus ilma käibemaksuta on eurot või enam. (2) Kui linna asutus on riigihanke jaotanud osadeks ning ostab asju ja tellib teenuseid või ehitustöid eraldi ja iga osa lepingu summeeritud maksumus ületab käesoleva paragrahvi lõike 1 punktis 2 või 3 nimetatud maksumust, kooskõlastab linna asutus kõik osadeks jaotatud riigihanke alusdokumendid vastavalt käesoleva paragrahvi lõikele Audiitorteenuse riigihanked Tallinna linna raamatupidamise aastaaruande ja linna raamatupidamiskeskuses teenindatavate sihtasutuste, mittetulundusühingute ja äriühingute raamatupidamise aastaaruannete auditeerimiseks ning sellega seotud konsultatsiooniteenuse tellimiseks korraldab audiitorteenuse riigihanked linna finantsteenistus. 9. Riigihankemenetluse dokumentide vormid (1) Riigihanke menetlemisel antavate haldusaktide ja muude dokumentide vormid koostab hankekeskus ning teeb need linna asutustele kättesaadavaks intranetis ja Tallinna linna veebilehel asuva riigihangete juhise kaudu. lk 7\n8 (2) Linna asutused on kohustatud riigihanke menetlemisel kasutama hankekeskuse väljatöötatud dokumendivorme. (3) Hankekeskus ajakohastab riigihanke menetlemisel antavate haldusaktide ja muude kohustuslike dokumentide vormid riigihangete seaduse ja sellega seonduvate riigi või Tallinna linna õigusaktide muutmise korral või kohtupraktikast tulenevalt. 10. Järelevalve (1) Linna asutus teavitab hankekeskust kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis riigihanke vaidlustamisest ja vaidlustuse jõustumisest või edasikaebamisest ning selle tulemustest kohe, kui see on linna asutusele teatavaks tehtud. (2) Hankekeskus teostab järelevalvet riigihangete korraldamise üle linna asutustes. (3) Sõlmitud lepingu täitmise üle teostab linna asutuses järelevalvet hankelepingu täitmise eest vastutav isik. Järelevalve teostaja on kohustatud lepingu mittenõuetekohasest täitmisest kohe teavitama linna asutuse juhti või lepingu allkirjastanud isikut. (4) Linna finantsteenistusel on õigus käesolevas lõikes nimetatud asjaolude kontrollimise ajaks peatada linna asutusele esitatud arve menetlemine, kui: 1) arve on esitatud või leping on sõlmitud kesksete riigihangetega kaetud valdkonnas, kuid arvel on müüjaks või teenuse osutajaks märgitud isik, kes ei ole vastava valdkonna lepingupartner; 2) esitatud arve või sõlmitud leping ei ole kooskõlas määruses kindlaks määratud ostumenetluse korraga; 3) leping on vastuolus mõne muu määruse sättega. (5) Käesoleva paragrahvi lõikes 4 nimetatud asjaolude tuvastamisel lisab linna finantsteenistus earvekeskuses arve menetlemise ringi hankekeskuse, kes teostab järelevalvet käesolevas määruses sätestatud nõuete täitmise üle. (6) Linna asutus esitab hankekeskusele selgituse käesoleva paragrahvi lõikes 4 tuvastatud asjaolude kohta. Hankekeskus kujundab oma seisukoha menetletava arve aluseks oleva tehingu kooskõla kohta riigihangete seaduse ja määruse nõuetega. lk 8\n9 (7) Linna asutus kolme tööpäeva jooksul hankekeskuse seisukoha saamisest: 1) esitab hankekeskuse seisukohaga mittenõustumise korral hankekeskusele kinnituse arve aluseks oleva tehingu vastavuse kohta riigi ja linna õigusaktidele; 2) teatab arve tagasivõtmisest, kui arve aluseks olevat tehingut ei ole toimunud või see on võimalik tagasi täita; 3) lisab earvekeskuses kommentaarilahtrisse selgituse toimunud tehingu asjaolude kohta, kui arve aluseks olev tehing on juba toimunud ja seda ei ole võimalik tagasi täita. (8) Linna finantsteenistus jätkab peatatud arve menetlemist ja teeb arve alusel väljamakse pärast seda, kui hankekeskus on arve earvekeskuses kinnitanud. (9) Riigihanke nõuete rikkumise korral on ametiasutus kohustatud võtma tarvitusele meetmed, et tagada riigihanke nõuete järgimine oma haldusalas. 11. Rakendussätted (1) Linna asutustel on õigus kehtestada täiendav asutusesisene hankekord, mis ei või olla vastuolus määruse tingimustega. Kui linna asutus koostab asutusesisese hankekorra, tuleb see enne kehtestamist kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis kooskõlastada hankekeskusega. (2) Linna asutus avalikustab hankekorra ja hankeplaani oma veebilehel. Taavi Aas Abilinnapea linnapea ülesannetestoomas Sepp Linnasekretär lk 9\nTähis KHA/28 Viide nr 109 SA Viljandi Haigla Versioon 2 KORD Kinnitas: allkiri ees- ja perekonnanimi ametikoht kuupäev allkirjastatud digit\nTähis KHA/28 Viide 29.05.2019 nr 109 SA Viljandi Haigla Versioon 2 KORD Kinnitas: allkiri ees- ja perekonnanimi ametikoht kuupäev allkirjastatud digitaalselt Priit Tampere juhatuse esimees allkiri digitaalallkirjas\nJustiitsministeerium ja Justiitsministeeriumi valitsemisala riigihangete läbiviimise toimemudel Tegevused 1. Hankeplaan HÜ Tellija Riigihangete läbivi\nTegevused 1. Hankeplaan HÜ Tellija Riigihangete läbiviimise toimemudel Tegevuse kirjeldus (sh kuidas, kes tegevust teeb) (kirjeldamisel abistavad märksõnad, lühikirjeldused, Tähtaeg Lühendid: RHS - riigihangete\nRahandusministeerium ja Rahandusministeeriumi valitsemisala RHRi kandmisele kuuluvate riigihangete toimemudel Tegevused 1. Hankeplaan RHRi kandmisele\nTegevused 1. Hankeplaan RHRi kandmisele kuuluvate riigihangete valitsemisala Tegevuse kirjeldus (sh kuidas, kes tegevust teeb) (kirjeldamisel abistavad märksõnad, lühikirjeldused, Tähtaeg Lühendid: RHS\nVäljaandja: Riigikogu Akti liik: seadus Teksti liik: algtekst Avaldamismärge: RT I 2000, 84, 534 Riigihangete seadus 1. peatükk ÜLDSÄTTED 1. Seaduse r\nVäljaandja: Riigikogu Akti liik: seadus Teksti liik: algtekst Avaldamismärge: RT I 2000, 84, 534 1. peatükk ÜLDSÄTTED 1. Seaduse reguleerimisala Vastu võetud 19.10.2000 Välja kuulutatud Vabariigi Presidendi\nMicrosoft Word - st_juhis_hanke_labiviimiseks_uldpohimotete_kohaselt_2019\nJuhis toetuse saajale hanke läbiviimiseks üldpõhimõtete kohaselt Riigihanke korraldamise üldpõhimõtteid on: 1. Läbipaistvalt ja tagantjärgi kontrollitavalt hankimine. 2. Kõikide pakkujate, sh potentsiaalsete,\nRiigihangete registri uued võimalused\nRiigihangete registri uued võimalused Maarika Tork, Rahandusministeerium Külli Raidma, Nortal AS Aprill 2019 1. Soovitused registris e-hanke läbiviijale ehk registri KKK Olen sisestanud hanke alusandmed.\nMicrosoft Word - eelnõud_\nKadrina Vallavolikogu istung toimub kolmapäeval, 25. märtsil 2015 algusega kell 16:00 vallamaja saalis. Päevakorra eelnõu: 1. Päevakorra kinnitamine 2. Sihtasutuse Kadrina Spordikeskus asutamine, osaühingu\n1 Tellija: TS Laevad OÜ Parvlaevade mootori- ja määrdeõlide ostmine Konkurss KONKURSIDOKUMENDID 2019 2 SISUKORD 1. ÜLDOSA 2. PAKKUJATE KVALIFITSEERIMISE TINGIMUSED 3. PAKKUJA POOLT ESITATAVAD DOKUMENDID\nKohtulahendite kogumik EUROOPA KOHTU OTSUS (neljas koda) 12. juuli 2018 * Eelotsusetaotlus Riigihange Direktiiv 2004/17/EÜ Artikkel 34 Bussi ja trolli\nKohtulahendite kogumik EUROOPA KOHTU OTSUS (neljas koda) 12. juuli 2018 * Eelotsusetaotlus Riigihange Direktiiv 2004/17/EÜ Artikkel 34 Bussi ja trollibussi varuosade tarnimine Tehniline kirjeldus Samaväärsed\nPROJEKTI TÄIELIKU E-RIIGIHANGETE VÕIMEKUSE LOOMINE TEEKAART Täiendatud märts 2019 Projekti seos asutuse eesmärkidega ja projekti eesmärgid Rahandusmin\nPROJEKTI TÄIELIKU E-RIIGIHANGETE VÕIMEKUSE LOOMINE TEEKAART Täiendatud märts 2019 Projekti seos asutuse eesmärkidega ja projekti eesmärgid Rahandusministeeriumi (RM) arengukava 2018-2021 strateegiline\nMITTETULUNDUSÜHING EESTI ANDMESIDEVÕRK HANKEDOKUMENT HANKES EST-SIDE_ Eesti Andmesidevõrk MTÜ Tel: Pikk tn 15a 1 E-post:\nMITTETULUNDUSÜHING EESTI ANDMESIDEVÕRK HANKEDOKUMENT HANKES EST-SIDE_04.14 2014 1 Sisukord Sisukord... 2 1. Üldandmed... 3 2. Hanke kirjeldus... 3 3. Hankedokumentide väljastamine... 4 4. Muudatuste tegemine\nHANKETEADE Korduvhange välja kuulutatud kell impregneeritud aktiivsöe sisseostmiseks 2019 a-ks 1/8 AS Narva Vesi (edaspidi hankija) k\nHANKETEADE Korduvhange välja kuulutatud 05.08.2019 kell 11.00 impregneeritud aktiivsöe sisseostmiseks 2019 a-ks 1/8 AS Narva Vesi (edaspidi hankija) kuulutab välja veebilehehanke Impregneeritud aktiivsöe\nMicrosoft Word - Peep Pukk.doc\nSisekaitseakadeemia Peep Pukk PAKKUJATE JA TAOTLEJATE KVALIFITSEERIMINE RIIGIHANGETE MENETLUSES Lõputöö Juhendaja: Kadri Teder Rahandusministeeriumi riigihangete ja riigiabi osakonna juhtivspetsialist\nMicrosoft Word - Hankedokument hankes EstWin 012.docx\nEESTI LAIRIBA ARENDUSE SIHTASUTUS AADRESS HARJU 6, TALLINN, 10130 REGISTRIKOOD 90010094 HANKEDOKUMENDID HANKES EstWin 012 2018 SISUKORD 1. ÜLDTEAVE... 3 2. PAKKUMUSE ETTEVALMISTAMISE JUHIS... 4 3. PAKKUJATE\nMicrosoft Word - Pirita riigihanke HD 9.april.doc\nK I N N I T A N : /allkiri/ /nimi/ (ametiasutuse juht / tema asetäitja / teenistuse juht) /kuupäev/ Pirita Linnaosa Valitsus PIRITA LINNAOSA HALJASALADE AASTARINGNE HOOLDUS VIITENUMBER 132786 TEENUSE TELLIMINE\nSotsiaalministeerium: kontrollkäigu kokkuvõte\nKokkuvõte kontrollkäigust Sotsiaalministeeriumi Õiguskantsleri nõunikud teostasid õiguskantsleri seaduse 33 ja 34 lõike 1 alusel 04.04.2007 kontrollkäigu Sotsiaalministeeriumi. Kontrollkäigu raames kontrolliti\nMEMO Raamatupidamisteenuse osutamise analüüs Tallinna linna aasta konsolideeritud majandusaasta aruande menetlemisel Tallinna linnavo\nMEMO 02.01.2019 Raamatupidamisteenuse osutamise analüüs Tallinna linna 2017. aasta konsolideeritud majandusaasta aruande menetlemisel Tallinna linnavolikogu revisjonikomisjonis tegi komisjon linnavalitsusele\nHoolekandeasutuse Sügis direktori 14. märtsi 2019.a käskkirjale nr 1-1.3/11 Hankija: Hoolekandeasutus Sügis HANKE NIMETUS KONTORITEHTIKA OST Sillamäe\nHoolekandeasutuse Sügis direktori 14. märtsi 2019.a käskkirjale nr 1-1.3/11 Hankija: Hoolekandeasutus Sügis HANKE NIMETUS KONTORITEHTIKA OST Sillamäe 2019 1 Hankedokumendid Käesolevaga Hoolekandeasutus\nMicrosoft Word - HD_Aut_Rob_I_ostmine\nTALLINNA TÖÖSTUSHARIDUSKESKUS ROBOTI KOOSTEJAAM HANKEDOKUMENDID ASJAD LIHTMENETLUS TALLINN 2012 2 Sisukord 1. ÜLDOSA... 3 2. RIIGIHANKE OBJEKT JA EESMÄRK... 3 3. RIIGIHANKE TÄHTPÄEVAD... 3 4. PAKKUMUSE\nKONKURSI TINGIMUSED JA KORD Isikukeskse erihoolekande teenusmudeli rakendamine kohalikus omavalitsuses Sotsiaalkindlustusamet teeb kohalikele omavalit\nKONKURSI TINGIMUSED JA KORD Isikukeskse erihoolekande teenusmudeli rakendamine kohalikus omavalitsuses Sotsiaalkindlustusamet teeb kohalikele omavalitsustele ettepaneku esitada taotlus konkursile Isikukeskse


Vanemate probleem minu kaaluga - lapsemure.ee\nVanemate probleem minu kaaluga\nOlen 17 aastane tütarlaps ja mul on mure oma vanemate suhtumisega, mis mõjutab otseselt ka mind. Olin veel eelmisel aastal väga aktiivne sportlane, trennid olid 6 korda nädalas. Kaaluprobleemi mul ei olnud, ütleks et tänapäevases ühiskonnas “ideaalkehaga”. Aga kuna olin võistlussportlane ja elasin pideva pinge all ja ikka päris peenike, ei olnud mul mitumitu aastat igakuist menstruatsiooni. Tavaliselt oli mul menstruatsioon vaid võistluste ajal, seega eeldan, et mu närvid mõjutasid seda tsüklit oluliselt, samas võisin olla ka pool aastat ilma menstruatsioonita. Eelmisel aastal lõpetasin aga võistlusspordi ja võtsin aja maha. Jah, paus venis liiga pikaks ja hakkas ka mu psüühikale mõjuma ja ma võtsin ka kaalus juurde. Mitte palju ja ma ei ole kindlasti mitte paks ega lodev. Aga mu menstruatsioonitsükkel hakkas taas toimima ja ma olen selle üle väga väga õnnelik, see on märk, et mu keha toimib nüüd normaalselt. Kõik see pikk eellugu jõuab nüüd selleni, et mu vanemad teevad mulle oma sõnadega väga haiget. Tänu sellele, et ma olen paar kilo juurde võtnud, saan nüüd igapäevaselt kommentaare, et olen paks. Need sõnad poevad mulle naha vahele ja tekitavad kohutavat vastikustunnet. Ma olen oma sõpradega rääkinud ja keegi neist ei näe mind paksuna, ka mul võttis aega oma “uue kehaga” harjuda. Aga ma vaatan peeglisse ja saan aru et mu keha on täiesti normaalne ja ma ütleks lausa ilus. Samas teevad need sõnad haiget ja panevad mind ennast teise nurga alt vaatama. Mu enesekindlus on kõvasti langenud, ma ei taha isegi oma hoovis bikiinidega ringi käia. Ja selliste ilmadega nagu praegu on see piin. Mu ema ütleb, et ütleb mulle nii vaid selle pärast et mul tulevikus end halb vaadata poleks. Need sõnad ajasid mind kohutavalt vihaseks. Isegi mu oma vanemad on ühiskonna normidest pimestatud!! Nagu me kõik peaks välja nägema nagu kataloogimodellid?? Ma tunnen, et ma tahan neist eemale, ma ei vaja sellist negatiivsust oma ellu. Iga kolmas kord kui mu isa mind kodus liikumas näeb, on küsimus kas lähed/tulid jooksmast? Ja sellise küsimuse peale ei lähe ma mitte kunagi jooksma. Liikumiseks tuleb motivatsioon minu seest endast ja kui keegi end sinna vahele segab, motivatsioon kaob ja pigem tekib trots ja tahaks vastupidist teha.\nÜldiselt olen ma 100% selle poolt, et murdeeas teismelisele ei tohiks selliseid kommentaare teha ja mul on päriselt tunne, et ma ei saa enam pikalt kodus olla, sest lähen lihtsalt hulluks.\n30 Juul 2018, 12:49\nRe: Vanemate probleem minu kaaluga\nSa praegu 17, sa varsti oled ju 18, siis sa saad ju kodust lahkuda (juhul kui sul kuskile minna on) ja ei pea vanemate solvanguid kuulma. Senikaua kui nende juures elad pead oma südame kõvaks tegema (kujutan ette, et sul võib olla seda teha väga raske) ja vanemate ütlustest mitte vällja tegema. Su vanemad pole mitte mingid head lapsevanemad, vanemad ei tohi oma lapsi solvata (sellised vanemad ei vääri su austust, kuniks nad ennast ei muuda), vanemad peavad oma lapsi toetama ja neist hoolima. Kuid kahjuks saavad ka need inimesed lapsi, kes lapsi tegelt vihkavad/ei armasta/pole neid soovinud, siis peavad nende lapsed oma halbade vanemate tõttu kannatama. Võimalik ka, et su vanemad pole mingi asjaga rahul (nt pole endaga rahul) ja elavad ennast sinu peal välja.\n01 Aug 2018, 09:48\n#3 Postitas kaneelirull\nÜldiselt ütleksin et ära tee välja, aga ma tean et see võib väga raske olla ja see ei aita ka probleemi lahendada. Seega soovitan nendega lihtsalt koos laua taha istuda ja öelda et nende sõnad teevad sulle haiget, räägi kuidas sa tunned end.\nKui kriitika ikka jätkub siis vist ei olegi peale kolimose midagi teha\n01 Aug 2018, 11:32\n#4 Postitas Hyper\nTead, ma ei taha üldse öelda, et nad mind ei armasta või minust ei hooli. Lihtsalt teevad oma sõnadega väga haiget. Välja kolimine on väga suur samm ja seda saaks ma teha vaid vanemate materiaalse toetusega ning nõusolekuga (jah, ka siis, kui olen 18) ja seda oleks küll väga palju loota. Ma siiski soovin, et meie vahel olukord paraneks ja põgenemisega teeks ma selle hullemaks.\n#5 Postitas Pablo Escobar\nPüüa oma vanematega selles rääkida, et sulle teeb selline ütlemine haiget jne. Küll nad aru saavad, nad on ikkagi su vanemad.\nnad ise on siis “ideaalsed”?\n01 Aug 2018, 14:42\n#7 Postitas Hyper\n01 Aug 2018, 17:04\nHyper kirjutas: ↑\nolenevalt sellest kui hästi läbi saad vanematega, siis ma kas saadaks peesse või üritaks rahulikult öelda, et sa oled normaalkaalus, see on sinu keha mitte nende ning sulle teeb haiget, kui nad nii ütlevad\nmõned vanemad on nii endas kinni, et neid lihtsalt ei koti kui sulle haiget teevad ja tahavad niisama norida selle kallal et sind halvasti panna tundma\nma sinu vanemaid muidugi ei tea, vbl nad üritavad heatahtlikult ja siis ma soovitakski rahulikult ütlemist\n01 Aug 2018, 17:13\n#9 Postitas Ykssarvik\nMul sama probleem. Olen 14 ja normaalkaalus aga natuke üle keskmise. Iga kord kui emaga juttu teen peab ta mainima kui paks ma jälle olen ja seejärel ajab mind jooksma. Ignoreerin ja naeratan kuni vestluse lõpuni ja seejärel jooksen oma tuppa ning hakkan nutma ja igasugune motivatsioon liikumiseks on läinud. Mõni päev kurdab ta mu kehakaalu üle umbes kümme korda päevas. Ma lic ei suuda. See järjest toidab minu depressiooni mis on kestnud juba peaaegu aasta.\n08 Aug 2018, 01:44\n#10 Postitas Nirr-Nurr\nMõni päev kurdab ta mu kehakaalu üle umbes kümme korda päevas. Ma lic ei suuda. See järjest toidab minu depressiooni mis on kestnud juba peaaegu aasta.\nArst pani diagnoosi või ise eeldad?\n10 Aug 2018, 09:42\n#11 Postitas Ykssarvik\n16 Aug 2018, 22:09\nvastavat ravi saad? teraapias käimine nt\n16 Aug 2018, 23:01\n18 Juul 2017, 22:14\n#13 Postitas Unistaja123\nMa soovitan sul vanematele rääkida, et tunned end nüüd sellise kaaluga paremini ja tegelikult see on sinu keha ja sa ise tead mida sa sellega teed.\n23 Aug 2018, 21:37\nRe: Alakaaluline mida teha\nSelle "normaalse" peale ei oska sul keegi midagi soovitada. Saada oma nädalamenüü erinevatesse kohtadesse laiali ja vaat\nboyjoy, Eile, 22:38\nAlakaaluline mida teha\nTere olen 12 ja alakaaluline mida teha muidu soon normaalselt (olen meessoost kui see midagi muudab)\nBananiaju, Eile, 22:33\nTänane kuupäev on 27 Mär 2019, 00:53


unekott: tibu sõnavara\nõnnu = tõnu\npotta = põdra multikas (põhjapõder Robbie)\nmuumi - selge siililegi, mis multikas;)\ntäna hommikupoolikult. õigemini enne päevast und, mõtlesin, et oleks tark talle miskit hamba alla pista. pakkusin kohupiima. ikka et - võta lusikas ja lähme sööma. Birgitta võttis lusika ja nõutas: "atulit!" (kartulit)\nveel plusspunkte - potile oskab küsida! tõsi, seda juhtub vaid paar korda päevas, ja sedagi siis kui mähkmeid all pole (nagu ma teda viimasel ajal olen kodus hoidnud), aga edusamm seegi:) muide, kui mähet all pole, aga kangem häda peale tuleb, siis nõutab mässut! muudkui käib ja jaurab, et "mässu alga, mässu alga", seni kui täiskasvanud suvatsevad aru saada...\nja kui õue minna, siis hoia, et sul endal plaane poleks, pisike B teab juba täpselt, kuhu suunas jääb "mammu" (st turg) ja kuhu suunas mänguväljak, ehk "kiigu-kaagu" ja "iiva" (liivakast).\nkirjutas unekott kell 17:22\nbettani 17/10/07 3:52 PM\nvana ta sul on? Mina panen lapsele mähku alla, siis kui närv must rallivast lapsest, kes loigu põrandale teeb ja siis naeru näoga minema kihutab\nunekott 18/10/07 3:32 PM\nta juba kaks saamas. detsembri alguses. vahetevahel viitsib küsida, tavaliselt mitte... ja siis tuleb ära arvata, millal see "õige" moment on... õnneks saab ta ise juba aru, et loik põrandal ei ole eriti hea tegu (st ei kilka röömust, pigem kuulutuab kurva häälega - piss piss)\nõues niisama veel ei riskiks. külm hakkab ju... ehk järgmine kevade juba mähkmevabalt:) (siis 2,5a)


1 2 tolli, mille diameeter toru? Toru läbimõõdu ülekande tabel\nTorujuhtme läbiviimiseks leibkonnas või tööstuslikus kasutuses on vaja selgelt määratleda torude tüübid ja mõõtmed, nende ristlõige ja materjalid, millest need on valmistatud. Väikese läbimõõduga torusid kasutatakse veevarustuse ja gaasijuhtme jaoks ning nende võimsus on erinev. Ehitiste omanikud mõtlevad küsimusele, mida nad peaksid valima, ehitus- või remonditööde käigus inseneridevaheliste materjalide kogumiseks. 1 2 tolli, millise toru läbimõõdu ja milliste materjalide puhul see suurus on asjakohane?\nErinevat tüüpi torude väärtuste vastavus tollides ja millimeetrites\nErinevat tüüpi torude puhul erinevad välimise ja sisemise toru suurus sõltuvalt materjalist.\nToru välisläbimõõt on 1 2 tolli. Din vastab väärtustele:\nTerasvesi ja gaas - 21,3 mm (sama väärtus Euroopa marki DIN / EN);\nTerasest elektrokeevitatud ja õmbluseta - 20 mm;\nKõigi PVC torude puhul - 20 mm.\nLoomulik küsimus, 1 2 milline on toru läbimõõt sisemiste mõõtmiste abil? See on sama ja kõigi sortide puhul 15 mm. Seda nimetatakse ka tingliku läbimõõdu või tingimusliku passiga ja seda tähistab Du. Neid mõõtmete kombinatsioone võetakse arvesse erinevate pikkuste liitmike ja torude valimisel torujuhtme kogumisel.\nKüsimus on, 1, 2 tolli, milline läbimõõt mm läbimõõduga mm sageli tuleneb segadust materjali, sest HDPE on seina paksus. Kui välismõõde on suurem, siis on torujuhe seinast paksem. Tabelis toodud vastavate väärtuste kohta saate lisateavet.\nTerastorude tsinkkatte klassid\nPolüetüleentorude paigaldus - meetodid ja paigaldusjuhised\nTorude kinnitamine: elementide kinnitamise ja paigaldamise võimalused\nMillised torud valida riigi veevarustuseks?\nPolüpropüleenist valmistatud torud on veevarustuse ja küttesüsteemide ehitamisel muutunud populaarseks. Neid kasutatakse tihti vee torude ehitamisel ja uute kodude kütmisel.\nVeetorude kasutamise eelised\nLainega kanalisatsioonitoru - täiuslik kanalisatsioon!\nKorsteni võileibi paigaldamine enda kätte\nVentilatsioonitoru kõrgus katuse kohal Ühendus\nPolüpropüleenist torude omadused ja omadused, materjalitüübid Remont\nPolüpropüleenist torude lineaarse laiendamise ja paigaldamise koefitsiendi arvutamine Remont


p r i i t s a l u m ä e: veebruar 2009\nJalgratturid ei pea sõitma kõnniteel\nRohelised võitlevad kõvasti ratturite jalakäijate vahele lükkamise eest. Tänane Postimees "Rohelised: jalgratturite lootused luhtusid" Tublid inimesed, aga huvitav, kui palju nad ise oma igapäevastes toimetustes ratast kasutavad? Äkki küsiks ratturite arvamust ka? :)\nProovin korraks asjalik olla ja seda liiklusseaduse muutmise ettepaneku läbikukkumise kommenteerimist kommenteerida :)\nSel nädalal on ajakirjanduses toimunud arutelu selle üle, kas rattureid tuleks lubada liiklusohutuse eesmärgil sõitma kõnniteedele või mitte. Aktiivse harrastusratturina leian, et tegelikult ei ole sellise korra kehtestamine sugugi hädavajalik. Pigem kaldun arvama, et sellise liikluskäitumise lubamine annaks rattakultuuri edendamise püüetele isegi tagasilöögi.\nLiikluskultuur ei seisne niiväga reeglites ja liikluskorralduses kui liiklejate tolerantses suhtumises üksteisesse. Tean seda väga hästi omast käest – sõidan pea iga päev nii auto kui ka rattaga. Tõsi ta on, täna ei tunne ratturid ennast linnatänavatel kindlalt ja autojuhtide suhtumine ratturitesse on sageli tõrjuv.\nKas seda suhtumist muudaks paremaks see, kui jalgratturitel oleks võimalik tulevikus sõita kõnniteedel? Kindlasti mitte. Autojuhtidel oleks ainult rohkem põhjust pahandada ratturite peale, kes otsustavad koos ülejäänud liiklusvooga sõita autoteedel.\nKas jalgratturite siirdumine kõnniteedele aitaks kuidagi kaasa jalgrattateede edasiarendamisele? Kindlasti mitte. Pigem oleks liikluskorraldajate silmis sellisel juhul probleem lahendatud ning karjuvat vajadust rattateid rajada enam ei eksisteeriks. Selline ebamugav lahendus ei rahuldaks kindlasti neid, kes kaaluvad rattaga liiklemist, ning nad eelistaksid jätkuvalt sõiduvahendina autosid.\nSelleks et Eestis areneks jätkuvalt rattakultuur, muutuks autojuhtide ja ratturite suhtumine üksteisesse ja tekiksid rattateed, ei ole vaja mingeid erilisi seadusi. Pikemas perspektiivis sellised seadused ei tööta, eriti kui erinevatel transpordivahenditel liiklejad üksteist ei salli. Selleks, et liiklejad muutuksid üksteise suhtes tolerantsemaks, on vaja rohkem rattureid linnapilti.\nSeetõttu kutsun üles kõiki neid, kes võitlevad ratturite õiguste nimel, astuma sammukese edasi sõnadest tegudeni. Hakake parem oma igapäevaste asjatoimetuste ajamisel kasutamagi liiklusvahendina ratast. Sest mida rohkem on linnapildis rattureid ja mida suuremate gruppidena nad liiguvad, seda suurem on teiste liiklejate austus ratturite vastu ja seda turvalisemalt tunnevad ennast rattaga liiklejad. Ja seda rohkem tunnevad linnaisad vajadust rajada rohkem rattateid.\nMajandussurutis loob rattakultuuri edendamiseks soodsa keskkonna – kui kõik, kes on tundnud, et auto ülalpidamine on muutunud neile rahaliselt koormavaks, tuleksid kasvõi mõnel päeval nädalas tööle rattaga, oleks linn rattureid täis. Sellises olukorras ei tuleks keegi selle peale, et kiruda rattureid või suruda neid kõnniteedele. Seega miks mitte loobuda esimeste kevadilmade saabudes lühemate sõitude tegemiseks autost või ühistranspordist ja tulla tänavale rattaga. Tervis tänaks, keskkond tänaks ja rahakott samuti.\nHakka või õlut jooma...\nAlternatiivkütus :) Ülikõva!\nTegevus USA, San Fransisco, Peru Street. Taustal rullib Takako Minekawa "Fantastic Cat" - lugu, mis tekitab hästi mõnusa lõõgastunud, et mitte öelda po*** enesetunde. Downhill. Elu ongi lill. Esimesel korral ei saanud kogubusinessile pihtagi. Tasub paar korda vaadata, aina paremaks läheb, detaile tuleb ja tuleb lisaks... Vähemalt minusuguste jaoks, kes hoobilt kõike ei haara. Äkki vähese õlle viga :)\nDuffy ja 5 minutit vabadust!\nGrammy ning Brit Awards muusikaauhindade jagamiselt parima albumi, parima naisartisti ja aasta läbimurdja tiitlid kotti pistnud Duffy on värvataud kokakoolat reklaamima.\nMa ei ole ise küll mingi eriline Coke'i sõber, kuigi pizza kõrvale on see pruun jook kohustuslik. Aga, mitte sellest ei tahtnud ma teile rääkida :) Vaadake, seda klippi, tahad ennast korrakski kammitsaist vabastada, tõeliselt meeltel lennata lasta, vabana tunda, selleks on üks kindel, kordi testitud ja alati toimiv retsept - sõida rattaga! ;)\nDuffy dieetkoolanautimise reklaami tegemise lugu on siin: http://www.youtube.com/watch?v=MFiQF1QxHm8\nKui tahate tsikki elusast peast näha, siis juulikuus põhjanaabrite juurde Pori Jazzile.\njututeemad: muss, ratas, turundus\nMinu esimene Land Rover Defender\nTäna öösel toimuval Ameerika Filmiakadeemia auhindade ehk Oscarite jagamise tseremoonial on korraldajad mitmesse kohta üles seadnud RATTARÄKID, või siis rattahoidjad, kõlab eestikeeli paremini. Enivei, kui sellise ürituse orgunnijad juba möönavad, et ummikud on out, ratas IN, ja ootavad näitlejaid punasele vaibale seekord limusiinide asemel hoopiski jalgrataste seljas, siis minu alljärgnev auto ülistamise jutt on päris piinlik teema kohe :(\nAga räägin ikkagi oma loo ära, Tšehhov võis ju öelda, et inimeses peab kõik kaunis olema... päriselus võin trendiga kaasa minna ja pere teise auto jalgratta vastu vahetada, aga kahjuks/õnneks normaalne mees peab natuke ikka mootoreid ka kummardama :)\nKas pea kolm kuud Euroopast Aafrikasse pedaalimine saab inimest muuta? Suures plaanis vast mitte. Arvan, et põhilised väärtushinnangud tulevad meil kaasa emmelt-issilt, lapsepõlvest. Edasine on selline finetuning juba :)\nAga pean ikkagi tunnistama, et ühe „kiiksu” sain juurde küll. Peale Aafrikat armusin Land Roveritesse. Ja no ikka kohe täiega, kõige karmimasse Defenderisse. Auto, mille selle aasta mudel ei erine väga palju 1949 aastal välja lastud toodangust. Auto, kus juhi küünarnukk käib vastu küljeklaasi ja ainus viis selle „vea” parandamiseks on aken alla keerata... auto, mille suletud uste vahelt kõik varblastest napilt väiksemad linnud ja muud elusolendid võivad vabalt sisse lennata :) Tunnistan täiega, et minusugusel, kes 90% oma sõitudest asfalti mõõdab, on sellise liikumisvahendi omamine pehmelt öeldes: mõttetu! Aga so what? Seda rauakolakat saab ju nii väljast kui SEEST survepesuriga pesta... See 5621 meetri kõrgusele Elbruse jalamilegi ennast kangutanud autojurakas loob silla nende tunneteni, mis valitsesid mind Maroko ja Mauritaania kõrbekuumust kannatades... ning need mälestused on seda väärt... + nii kui olukord kodumaa kaubandusrinnetel stabiliseerub, põrutan ma Siberisse oma vanaisa viimastele radadele... ja selleks on vaja ju ustavat liiklusvahendit :)\nSunnin endas maha kahtlused teemal, et kahe autoga peremudel, kus üks vanematest saab pooleldi taksojuhiks, ongi VABADUSE lahutamatu osa ja autovärgelduse tormiline kasv koos müra, saasta ja ummikutega on paratamatus ning ootan ikkagi oma Defeka-aja ära :)\nSeni, aga piirdun sõprade kingitud My First Defender-iga. Ei näe küll eriti macho välja, aga kohvi maitseb sealt seest hästi :)\njututeemad: auto, ratas\nMaailma kõige tugevam ja imelisem tunne on...\nÕnnestus mul Tartu Maratoni nädalavahetusel külastada ka Eesti vaieldamatult ühte tegijamat jalgratturit, Hawaiist tuule tiibadesse saanud, aastaid Itaalias profileiba maitsnud, Grete Treierit ning tema toredat perekonda.\nVastupidavusala vaatevinklist parimas sportlaseas, 30-sena, elukutselise rattasõitja ameti maha pannud Grete ei ole septembrist saati sadulas istunud. Pekingi OMi pettumus tundus ikka veel pisut kripeldavat...\nRääkisime ratastest, rahvast, raamatutest, rannailmast, raviolidest, raiskamisest, rahast ja niisama lobaloba, kuni jõudsime ikkagi kaarega taas tippspordist loobumise juurde.\nMa olen varem olnud selles küsimuses pisut sõjakalt meelestatud, mismõttes et lihtsalt loobus? Üks olümpia grupisõit, kus on niiiiipalju loteriid, ei õnnestu, ja pakin lõplikult pillid kotti :( Ei saa nii lihtsalt alla anda. Suvel lammutan Giro d'Italial ja sügisel teen juba selliseid radikaalseid otsuseid... Siis jõudsime kaarega tütar Aneteni. Kuidas pisikesestpeast ei olnud väga suuri probleeme, aga mida vanemaks laps sirgus, seda raskem oli teineteisest eemal olla :( Anete elas küll mitmeid kuid Itaalias, kuid jalgratturi võistluskarussell viib sportlasemmet linnast linna, tuurilt tuurile, hotellist hotelli... Grete kirjeldused lausa karjusid igatsusest ja kurbusest, nuuks. Naine suutis praegugi vaevalt pisaraid tagasi hoida :( Ütleme nii, et ma ei küsi enam, ei mõtle enam, et miks loobusid... Ükski raha ei ole väärt oma lapsest eemalolemist, lahkukasvamist....\nOk, veits lõbusam noot ka oma pruunisilmsest. Käib ta mul aikidos. Eks väikemees alguses arvas, et saab seal superkangelaseks ja kõvaks kaklejaks, võib-olla kujutab tsipa praegugi seda ette... Päriselus astub vend vaikimisi iga treeninguga sammukese lähemale kunstile, mis õpetab elama harmooniliselt kooskõlas iseenda ja ümbritseva maailmaga.\nPoeg on mulle tööalast konsultatsioonigi pakkunud (ise ta seda veel ei tea :) Aikido eesmärgiks ei ole vastast lüüa käe või jalaga, vaid kasutades ära ründaja oma energiat, saavutada kontroll tema üle või heita ta endast eemale. Majandussurutisega teeme me sama :)\noot, aga point?\nEile kutt helistas, et papp otsas, trenni alguseni tund jäänud, kõht tühi, tule läbi, tee midagigi :) Jõudsin ma kohale, helistan, helistan, keegi vastu ei võta, närvid juba läbi, torman spordiklubi riietusruumi, avaneb järgmine vaatepilt... minu pojake nagu väike_vaene_vanemateta_õnnetusehunnik, krõnksus puupingil sügavas unes :)\net, mis see vastus pealkirjale oli siis?\nTartu Maratoni stardis oli kokku ligi 5200 inimest. Kui paneks nad kõik külg-külje kõrvale seisma, sunniks hargnema ja oksad välja ajama. Käte siruulatus võrdub inimese pikkusega. Saaksime juba 5200 x 1,75m (keskmine maratoonari pikkus äkki? :) = 9,1km. Pole väga palju. Paluks kõigil suusad ja kepid kokku siduda saaks 2m + 2m + 1,5m + 1,5m = 7m x 5200 = 36,4km + 9,1km = KOKKU 45,5 kilsane kett! Tallinnast Kosele.\nMitte just päris “Balti kett”, kus umbes 2 miljonit inimest 600 km pikkusel Tallinn–Riia–Vilnius lõigul teineteisel kätest kinni hoidsid (mina ka! seisin praeguse Järve Hawaii Expressi kaupluse ees :)\nEt miks ma seda jahun? Aus vastus, et kuradima Luhatsi Tommid ja Püvi Maxid nõuavad minu maratoni muljeid, aga no mida ma siin laulan oma resultaadiga :D Viimane nii kehv tulemus pärines just "Balti keti" aegadest...\nMinu esimene suusapidu toimus aastal 1984! Lõpetas 9058 suusahunti! Sel ajal oli kohustuslik nahkpintsak, Savoy ball ja Tartu suusamaraton! Vot olid väärtushinnangud :) Ise kerge kossutrenni pealt lahingusse. Poolel maal olin nii kustunud, et lebasin TP-s kuuseokstel ja mõtlesin ikka tõsiselt oma noore elu üle järele. 60km distantsi lõpuajaks sain 6h 33min.\n1985 arvasin, et normaalne oleks ikka ennem suusamaratoni suusatamisega tegeleda. Aeg paranes 2h! (ok, distants oli ka 4km lühem, aga so? :)\nSiis tuli olude sunnil pikkpikk vahe sisse ning taas stardikanga alla lükkasin end 2002. Talv, mil vihma kallas tervel maratoninädal. Tartu vennad olid sellegipoolest olematutes oludes uskumatult vinge raja alles suutnud hoida. Vaid korra mäletan pisikesest jõemoodi asjakesest suuskadega üle kalpsamist... finiš oli ka pisut mustavõitu. Distants tehti ilma kiuste ikkagi maratonmaraton, ehk 42km :)\nSelge taandareng :)\nPiinlik tunnistada, et meie tänavuse vinge_lumise_pika talvega, mis põhja poole kahjuks ei jõudnud, sain kokku vaid 100 treeningkilomeetrit. Sellise baasi pealt ei tohi minna hullu panema. Tunnen praegugi, arvutil klõbistades, mingeid selliseid lihaseid, mille olemasolust ma enne maratoni teadlik ei olnud :D Ja kui kõik ikka päris ausalt ära rääkida, siis mu "kiirsõiduriided", ehk liibukad, mida viimati 2 aastat tagasi kandsin, hoidsid kuidagi väga taljesse :) Vöökotti oli ka keegi õhem poiss vahepeal kandnud, vähemalt nii ma endale sirge seljaga valetada üritasin :) 5 talvist lisakilo ei ole teps mitte lihaste arvelt... ja Harimägi tundis selle halastuseta ära! Edasi nägin enda ees/taga/kõrval minu rinnanumbrist ikka tunduvalt kaugemalt stardikoridoridest alustanud suusahunte...\nTegelikult oli väääga seff üritus. Algul vennastusin Andrus Aug'iga, kes oma Domina päevilt pärit sebrakostüümis väga efektne välja nägi :) Mingis TP-s silmside kadus.\nMingil momendil tundsin, et olen ikka vist PÄRIS tegija, et mis nüüd juhtus? Rajaäärne rahvas ergutab kõiki viisakalt volume nupp 35 pügala peal. Ja siis tuleb Priit! ning kohe keeratakse pillid täisvõimsuse peale. Detsibellid jõuavad pea sajase skaala lõppu :) Uskumatu! Miks mina?!? Jällegi üürike rõõm, nuuks. Keegi 999 stardinumbriga mees liikus mu tuules! PEAMINISTER isiklikult :) Sinna see koer (orav) maetud oligi... Kuulsin pärast, et Andrusel juba 1000 kilomeetrit sel talvel sõidetud. Tubli, tubli ja ime siis, et mulle lõpuks kandu ei näidatud.\nMis veel? 4 PowerBar geeli sõin. Laks tunnis. 3 liitrit jooki. Ain-Alar andis soolatablette. Ei tea, kas need päästsid, aga märksõnaks sai: krambivaba maraton! Kusjuures olin niiiii andekas :) et panin need tabletikesed uuematsorti Kinder muna üllatuse ümbrisesse (mitte šokolaadi sisse). Seal süsteem selline, et vajutad klõpsti kahe sõrmega külgedele ning kaan avaneb. Sulgemine/avamine kinnastes ja ühe käega imelihtne.\nAitäh Hawaii Tartu Lõunakeskuse määrdemeistritele! Algul oli ikka väga vinksvonks, lõpp vajus pidamise poolelt ära, aga see vast rohkem minu olematu suusatehnika ja väsimuse koostöö. Igaljuhul matialaverlikult: Ma ei saaks öelda, et suusad oleksid mind seganud esikümne kohta püüdmast!\nTänud korraldajatele ja viietuhandele kaaskannatajale ja fischerile ja salomonile ja sportfulile ja holmenkolile ja exelile ja oakleyle ja ergutajatele ja emale ja isale ja naisukesele ja poegadele ja kõikidele kes mind tunnevad :) Ma olen nii diip. Ja järmine aasta teen palju trenni ja sõidan parema tulemuse ja panen kindlasti naabrimehele pähe ja olen ikka mõne peale rajal vihane ka, kui ta ees koperdab ja karjun RADA!\nObama stardis! Foto: Sportfoto.ee\n999 Peaminister Andrus Ansip. Foto: Sportfoto.ee\nEesti naised on Rootsi naistest tugevamad!\nTänase suure suusapeo, Tartu Maratoni, noorimaks lõpetajaks oli 6,5-KUUNE!!! Rootsi poiss Gustav Lindberg. 31km distants läbiti sedakorda küll emme Rebecka seljakotis.\nAga meie oma naised on tegelikult veelgi tugevamad :) Uudisteküttidele jäi märkamatuks 8-kuune Paula! Signe Riisalo jõudis oma võsukese, "tulevase_kristiina_šmiguniga", edukalt finišijoonele nelja tunniga. Tegijad naised. Respekt!\nSigne Riisalo koos pisikese Paulaga Foto: Sportfoto.ee\nKus on hea maitse piir? Mu üks tore sõber ütleb, et tal ei ole antud teemaga vähimatki probleemi. Ta teab täpselt, kus see piir asub, ja astub lihtsalt sirge seljaga ülbelt üle :)\nReklaamiõgijatele mõned niijanaa klipid. Osade pärast hakkab pisut häbi...\nSuht ok puänt, aga kas alateadvuses ikka kaldun sellist brandi valima?\nLisaks sellised paar tükki päris andekaid, kus auto on kunn!\nFiiiiiati mehed panevad ühe rattahuligaani paika...\nEestlane on tihti hämmingus, kui mingid võõramaalased absoluutselt ei kujuta ette, kes me oleme ja kus me asume... Peale pikka seletavat juttu, et aaaaaa, jajah, Island, muidugi teame... võis siis, et mismõttttes me ei olegi Venemaa vä? jne jne. Samas, ausalt, kui palju me ise ikka maailmakaarti jagame? Serbia pealinna teate? ok. Montenegro? Bosnia ja Hertsegoviina? Need on erinevad riigid vä? Kõrgõztan on Usbekistani naaber? Türkmenistan Tadžikistani? jne jne\nMaria Kupinskaja raamatus "Minu Alaska" tulevad just need samad stereotüübid välja. Kujutate ette, Alaska ja 20 soojakraadi. Seal ei olegi ainult eskimod ja jääkarud?\n2001 aastal pedaalisime pisikese pundiga ratastel polaarjoonele. Südatalvel. Loomulikult oli väääga karm. Paarkümmend külmakraadi ei tee rattaga sõitmist just eriti lihtsaks, eriti kui pead järjest kütma pea 200km. Aga põhiline: keskmise eestalse jaoks POLAARJOON = PÕHJAPOOLUS! Seal talvel kuu keskmine temperatuur umbes –40°C! Kuna meie tripist livevideot ei saanud, siis näidati jutule katteks just Põhja-Jäämerd ning muid sellekandi jubedusi :) (muideks, polaarjoon on Rovaniemist tsiiipa ülespoole ja lapsed sõidavad seal ratastega ka talvel kooli/tagasi... :D)\n"Minu Alaska" on väga seff raamat õrnema soo esindajast, kes netist võetud lambikuulutuse peale lendab teisele poole maakeara kelgukoeri kamandama... ja mitte lihtsalt kelgukoeri, laagris on 300 koera! Lugesite õigesti, KOLMSADA! Tõsine keemia sellist kutsakarja, koos nende kõikide hädade ja iseärasustega, tundma õppida.\nKas teadsite, et koerad kannavad sokke?, et neid juhitakse ainult häälkäsklustega?, et nad vajavad päikesekreemi? Või kes on "kaheämbrinaine"? Põnevaid saladusi jagub... ja kui vahepeal tundus, et mis nüüd?, alles pool raamatut loetud ja tüdruk sõidab juba kodumaale tagasi... ärge heitke meelt, ta lendab kohe tagasi :)\nKõikidele rännuhimulistele kohustuslik lugemine. Eriti noortele, kes pabistavad, et mis nüüd mina, ma ei saa ju hakkama :( Saate! Reisige, võtke "vaheaasta"! Vaadake maailmas ringi :) Kiiret ei ole kusagile.\nKui raamatut osta ei raatsi või raamatukoguinimene ei ole või minult laenata viisakaks ei pea, siis ajab see ka asja ära http://suslikute-alaska.blogspot.com/\nIsver, mu vanem poeg tahtis aastaks Ghanasse õppima minna. Loodame, et ta seda sissekannet ei loe :)\nIga vähegi normaalne inimene läheb reklaamipausi ajal külmutuskapi kallale või vaatab mailid üle või teeb ühe telefonikõne, saadab vähemalt messi... Iga vähegi normaalne inimene ei kujuta ette, et leidub ka selliseid, ja mitte vähe, professionaalseid kretiine, kes kogunevad, et mitu pikka pikka tundi järjest VAADATA, NAUTIDA, ILKUDA, KRITISEERIDA, OHKIDA, MÕNULEDA, SÜÜA, JUUA, TARBIDA, kasvõi KOPEERIDA reklaamijupikesi... Selline üritus on The Night of The Ad Eaters. Meeletu show, kus reklaamfilme igale maitsele sülitav kuulipilduja on viimase vindi peale tuliseks aetud... ainus friiki kimbutav mure on see, et jõuad ühte klippi armuda, kui juba laksutatakse selga järgmine, veel vaimukam, veel karmim, veel harivam, veel julmem, veel julgem, veel koledam, veel halvem...\nKõiges selles on süüdi prantslane Jean Marie Boursicot, juba lapsepõlvest saati reklaame kollektsioneerinud mees, just tema alustas 1981 Ad Eatersite üritustesarjaga. Tänaseks on jõutud rohkem kui 40 riiki ja 160 linna! Kahjuks Tallinnasse naaaat :( Minu mäletamist mööda oli meil reklaamiõgimist kokku 8 korda. Tänapäeval on lähim paik Riia ja 17. aprillil. Loodame, et selleks ajaks traktorid lõunanaabrite pealinnast välja aetud ja muidu ka asjad paremuse poole liikumas. Mu viimane elamus lätlaste hauptstadtist - Linkin Park. Väga seff oli.\nAga SinuToru kaudu saab nii mõndagi "ostaosta" klipikest nautida. Loomulikult olen oma favorites alla kogunud ikka laifstailiga seotut :) ehk, siis sellised, kus RATAS peategelase rollis.\n1978 ja Monark. Ärge neid trikke kodus ainult järgi tegema hakake :)\nJärgmine mitte niiväga retro... vanaisa on vanaisa ja ratas on nummi oldscool cruiser, aga hoopis netipangandusest räägime :)\nMastercard - siin on niiiiiiii armas lõpp. Särasilmne laps ja taas vanaisa. Vanaisad on vist kohustuslikud elemendid retrorataste juures :) Kusjuures neid, a la Marlboroman, kes kõnnib oma rada ehk rattad, mis väga sõitjaid ei vaja, jagub veel...\nsiit tuleb see veel... Orange - the future's bright. Taas mitte otseselt retro, aga tõsine ratasratas ja feeling on tunnetatav. Ei pea olema "pampersiga" püks, higi, spidomeeter ja naabrimehele pähepanemine :) Rattaga on niisamagi IN\nBrittide misiganesaja lemmik telereklaam. 1973 ja Hovis leiba tuleb süüa.\nSee õllevärk on ikka nii vintage, et panen korra veel :)\nCoca-Cola ja Schwinn...\njust just, Sting-Ray, 1963. aastal tõi Schwinn turule uut tüüpi bike, mis viie aastaga sai enimmüüdud rattaks USA-s. Trend algas USA läänerannikult, kus lapsed hakkasid kuuekümnendate alguses ise kokku panema veidraid, romulatest leitud rattaid. Asjast sai teada noor Schwinni insener Al Fritz ning ei läinudki palju aeg, kui valmis meisterdati projekt „J-38“. Schwinn müüs esimesel aastal üle 40 000 „Sting-Ray“\nTänapäeva üllitis Stingist:\n1973, automüüjad said aru, mis "tegelikult" toimub...\nMänguasjade tootja Toys R Us, aga meil olid sel ajal Olimpiiski Prospekt Mira, Leonid Brežnev, Družba, Vigri, Miška, Uudmäe, Stukolkin, Loor!\nLõpetuseks 1931 Speedo Bike :)\nTiger Woods Niitväljal!?\nEesti uus tunnuslause: «Heade üllatuste maa» töötab! «Paremaks muutumise maa» vahetati välja ja lõpuks ometi hakkasid asjad sajaga liikuma...\nViimastel päevadel tuleb üllatus üllatuse otsa: 4. augustil Tallinna lauluväljakul Baltikumi ainus show supermegagigastaar ja popkuninganna Madonnalt, 12. augustil sajandi jalgpallikohtumine A. Le Coq Arenal: Eesti - Brasiilia!\nok, "Welcome to Estonia" projekt on küll Eesti maailmale tutvustamiseks, aga eks alustame ikka kõigepealt iseenda muutmisest. Üllatame kõigepealt omasid ;)\nKuidas edasi? Michael Jordan, Shaq ja Kobe osalevad Eesti Meistrivõistlustel tänavakossus. Lance Armstrong tuleb Tartu Rattarallile ja sügisel koos Astana tiimiga Haanja 100-le. Bill Gates sebib end siiapoole, puhub Tiigrihüppele elusädeme sisse. Nicole Kidman, Jack Nicholson ja Tom Cruise teevad külalisesinejatena kaasa NO99 ГЭП-s ehk Garjatšije estonskije parnis + veel miljon muud üllatust. Eesti on maailmas cool koht... "Positively surprising"\nEesti-Brasiilia üle on loomulikult väga hea meel. Seoses jalgpalliga räägiks hoopis eilsest Tamsalu-Neeruti suusamaratonist. Jaak Mae, Aivar Rehemaa, Algo Kärp'i kõrval jõudsid võiduka finišini ka meie kunagine vutikoondise raudvara Martin Reim ja Marek Lemsalu! Respect! -18C pakast trotsides veedeti suurepärane pühapäev :)\nTänapäeval hoolitseb suure jalgpalliga hüvasti jätnud Martin endanimelises jalgpallikoolis järelkasvu eest. Marek Lemsalu teeb tõstukibusinessi. Natuke kurb, et meie rekordinternatsionaal, 156 mängu Eesti eest pidanud Martin ei jaksanud koondislasena brassidest jalgpallivõlureid ära oodata... teisalt, eks tema kooli poistele ja kogu jalgpalli- ning muule spordirahvale on kohvimaa poegade saabumine ikka meeletuks motisüstiks :)\nMartin Reim koht: 294 aeg: 3:05:32.8\nMarek Lemsalu koht: 325 aeg: 3:12:54.4


Juuli raamaturiiul: "The Forbidden Lady" - Kerrelyn Sparks\n1. raamat Kerrelyn Sparksi ajalooliste romaanide sarjas\nPeategelased: Virginia Munro ja Quincy Stanton\nQuincy Stanton on spioon, kes inglaste lollitamiseks mängib ülbet keigarit. Dändi roll muutub mehel raskeks, kui seltskonda ilmub Virginia Munro. Virginia on koos noorema õega oma hiljuti leseks jäänud tädi juures külas. Kolmel naisel on plaan inglaste pidudel käia ning nii informatsiooni koguda, mida ameeriklased oma huvides ära saaksid kasutada.\nVirginiale jääb pidudel silma Quincy Stanton, kes mõnikord üldse ülbe keigari moodi ei käitu. Virgina otsustab iga hinna eest mehe saladuse välja uurida. Quincy peab välja mõtlema, kuidas neidu kaitsta, et too oma nuuskimisega end ohtu ei seaks.\nMa alustasin sarja lugemist, kui seda saab niimoodi nimetada, sest siiani on ilmunud vaid kaks raamatut, noorema õe Caroline'i loost ja olin väga põnevil, kui taipasin, et ka Virginial on oma raamat. Mulle lugu meeldis, aga leian, et Caroline'i oma raamatus "Less Than a Gentleman" oli ja on parem.\nTagaplaanil tomuvad ajaloolised sündmused olid põnevad. Huvitav oli lugeda, kuidas autor need loosse põimis, kuid tegelased ei sobitunud hästi sellesse pilti. Nad ei olnud lihtsalt eriti head spioonid. Tegelikult oli spioneerimist ja nuuskimist üldse liiga vähe. Ja kuigi raamatu algus oli humoorikas, siis teine pool seda enam ei olnud. Tegelased langetasid tobedaid otsuseid, kohmerdasid ringi ning sõltusid lastest, kes pidevalt pidid nende nahku päästma. Isegi Virgina hiilgehetk kurjami käest põgenemisel, ei muutnud enam raamatu üldist tooni.\n"The Forbidden Lady"\n"Less Than a Gentleman"\nMärksõnad: ajalooline armastus, hinne 3, inglise keeles, Kerrelyn Sparks, kindle, spioonid


- Binaarse valikuseaduse\nBinaarse valikuseaduse. Rospotrebnadzor lahkumiskontroll. Mida saab rospotrebnadzorit kontrollida\nVenemaa Föderatsiooni kood kood Riigijärelevalve teostava asutuse õiguskorda õiguslikule korrale kontrolli , kes on volitatud organisatsiooni ametnik, kes on lubatud riigijärelevalve rakendamise, kohaliku kontrolli teostava asutuse ametniku suhtes artikli 1 osa ; Teadvuseta valik toob kaasa taimede ja loomade muutuse tõugude ja sortide parandamisele uute kohalike tõugude ja sortide loomisele. Investeeritud võitlus süvendab populatsioonide tiheduse suurendamisega. Liigituste muutuste liikumapanev jõud on loomulik valik. Vaatluste tulemused.\nNew Yorgis tuleb sünnitunnistustele sooneutraalne valik 4.\nEnam ei ole neil selleks tervisehoiuteenuse osutaja poolt allkirjastatud tõendit vaja. Uue seaduse järgi peab edaspidi sünnitunnistusel olema märgend «X,» mis peegeldab seda, et inimene identifitseerib ennast mitte-binaarsena.\nSee tähendab seda, et inimesel on võimalus ise otsustada, kas ta Binaarse valikuseaduse ennast identifitseerida mehe või naisena.\nVõimalik, et inimene tunneb ennast ka kusagil mehe ja naise vahepeal. Seaduse kohaselt võivad New Yorgis sündinud isikud taotleda oma sünnitunnistusel soolise tähise muutmist, esitades notariaalselt kinnitatud taotluse, milles märgitakse, et antud parandus peegeldab nende tõelist soolist identiteeti ja ei ole pettuse eesmärgil.\nSamuti ei peaks te vajama arsti, et muuta oma sünnitunnistus selliseks, mis kajastab teie tõelist olemust,» ütles New Yorgi linnavolikogu esimees Corey Johnson.\nSeda «X» märget ei ole võimalik teha lapse sündimise hetkel, vaid alles siis, kui noor inimene ise tahab oma sünnitunnistust muuta, kirjutab CNN. Sama sammu on astunud mõned osariigid juba varasemalt, näiteks California, Oregon, Washington ja Idaho. Ilma meditsiinitöötaja nõusolekuta sünnitunnistuse muutmist lubab peagi ka New Yersey.\nNew Yorgi osariik nõuab ikka veel meditsiinitöötaja allkirja, kui soovitakse muuta riigi väljastatud dokumente, see kehtib näiteks juhilubade kohta.


Eesti Põllumajandusmuuseumis elab Tori tõugu mära\nEile saabusid Eesti Põllumajandusmuuseumisse Tori hobusekasvatusest kolm uut elanikku - kaks eesti ning üks Tori tõugu mära Loe edasi...\nHiiumaal nähti madukotkast\n23. juuli 16\nVabakutseline Marek Vahula väisas oma enda projekti „Herilaseviu Matkad ja Reisid“ raames Hiiumaad. Loe edasi...\n15. juuli 16\nEesti Pakendiringlus õpetab sel nädalavahetusel toimuvate Tallinna Merepäevade raames Noblessneri sadamalinnakus nii lapsi kui ka täiskasvanuid jäätmeid sortima ning tutvustab pakendite taaskasutamise protsessi. Loe edasi...\n2017 aasta lind on turteltuvi\nJuuli algul toimunud Eesti Ornitoloogiaühingu suvepäevadel kuulutati välja aasta lind 2017, kelleks on turteltuvid. Eestis pesitseb selle perekonna kaks liiki: turteltuvi ja kaelus-turteltuvi. Loe edasi...\nKuu pärast algab Matkanädal\nKolmandat korda toimuva Matkanädala läbiv teema on "Veel matkamine". Kuna lisaks metsas matkamisele on Eestis väga palju toredaid vetel matkamise võimalusi, siis 2016 aasta Matkanädala kava neid võimalusi rohkelt pakubki. Loe edasi...\nPildista pilvi ja võida auhindu\n07. juuli 16\nAjakiri Horisont, ilmaportaal ilm.ee, blogi „Ilm ja inimesed“ ja riigi ilmateenistus kuulutavad välja pilvefotojahi „Pilvepiir 2016“. Fotovõistluse sihiks on ärgitada inimestes huvi ilma ja pilvede vastu. Võistluse auhinnad on välja pannud MTÜ Loodusajakiri, ajakiri Horisont ja Fotograafia Arendus- ja Koolituskeskus. Loe edasi...\n17. juuni 16\nIda-Virumaal pisikeses alevikus on lapsed lasteaiast juba koju läinud. Mänguväljakul enam keegi ei kilka. Lähedal paikneva tööstuse raskeveokid on selleks päevaks ringisõitmise lõpetanud. Päikeseloojangu ajal sahistab vaid tuul alevikus kasvava vana haavapuu lehtedes. Rähni poolt loodud vanast puuõõnsusest lipsab välja suurte tumedate silmadega oravast väiksem loomake, kes kaob kiiresti haava kõrval kasvava kõrge kuuse okste vahele. Loe edasi...\nJant naabrimehe koerte ja hanedega\n15. juuni 16\nSee lugu juhtus, kui ma veel algkoolis käisin ja Jaanimäel elasime. Sinna minekuks oli kaks võimalust: kas minna mööda maanteed või naabrite karjamaa äärt mööda. Nii või teisiti tuli ikka minna mööda naabrite elamisest. Neil olid aga kogu aeg tigedad koerad, keda terve küla kartis. Selle pere penisid ei pandud kunagi ketti. Loe edasi...\nEuroopa suplusvee hea kvaliteet julgustab veemõnusid nautima\nAastate jooksul veetaristusse tehtud investeeringud on märgatavalt parandanud Euroopa suplusvee kvaliteeti, vahendab keskkonnaagentuur Euroopa keskkonnaameti ja Euroopa Komisjoni avaldatud iga-aastast aruannet. Eesti suplusvesi kvalifitseerus peamiselt klassidesse „väga hea“ ja „hea“. Loe edasi...\n08. juuni 16\nMuki oli üks meie pere koertest, kellega me koos üles kasvasime ja temal õnnestus ka meie lapsed veel ära näha. Ta oli lumivalge, musta ninaga, väiksemat kasvu krants. Loe edasi...\nLubatud on küttida nuhtlusisend\nPruunkaru on kaitsealune liik ning loa põhjuseks on viimasel kuul sagenenud kiskjaründed piiratud alal, mis viitavad konkreetse nuhtlusisendi olemasolule. Loe edasi...\nKeskkonnaminister Marko Pomerants allkirjastas määruse, millega täpsustatakse lõhe, jõeforelli, meriforelli ja harjuse kudemis- ja elupaikade nimekirja, juurde tuleb 254,6 km jagu kaitstavaid jõelõike, aga 84,8 km võrra ka kustutatakse. Loe edasi...\nLugu kohtumisest kollaserv-ujuriga\n2014. aasta augustis käisid meil maal külalised ja kuna oli väga ilus ilm, istusime õues. Sai kohvitatud ja niisama lobisetud. Külalised hakkasid juba minekule sättima, kui üle muru tatsas ülimalt agaralt üks must ja suur satikas. Tal olid kulunud ja kollakad ääred. Rabasin laualt fotoaparaadi ja hakkasin klõpsima. Loe edasi...\nTeie lemmikloom võib kuumarabanduse saada vaid mõne minutiga!\nTänavu jõudsid kuumad suveilmad kohale tavapärasest varem ning ilmateenistuse prognooside kohaselt peaks lähipäevadel ja -nädalatel temperatuur tõusma veelgi. Eestimaa Loomakaitse Liidu ja Loomade Kiirabikliiniku spetsialistid tuletavad loomaomanikele meelde, et suvekuumus mõjub ka nende lemmikute tervisele laastavalt. Loe edasi...\nKuidas avastatakse merepõhja saladusi?\nPäikeseline suvepäev. Avameri Hiiumaast läänes. Videotehnika paljastab 60 meetri sügavusel merepõhjas sadadel ruutmeetritel laiuvad kummalised kõvad moodustised. Teadlased on üllatunud. Üldiselt mudasest ja pehmest Läänemere põhjast avastatud leid meenutab kangesti eelajaloolisi korallriffe. Loe edasi...\nRMK Põlula kalakasvatusosakond asustas sel kevadel Pärnu ja Põhja-Eesti jõgedesse kokku 84 000 lõhe ja meriforelli noorkala. Loe edasi...\nLugu meie küülikutest\nMinu lapsepõlve suursündmus oli tädipoja pulmas käimine. See jättis säärase mälestuse, mis on siiani meeles. Tädipoja pere hakkas elama alevis ja see jäi ilusti poolde teele koolist koju. Kui nende peresse veel beebi sündis, olime Sirjega seal lausa igapäevased külalised. Seal oli ümbruskonnas palju lapsi ja nii jõudsime koju küllaltki hilja. Eks saime emalt riielda ka, kuid ega see ei aidanud. Loe edasi...\nLaupäeval, 21. mail korraldab Tallinna loomaaed koostöös Eesti Kutseliste Mesinike Ühinguga huvipäeva “Mesilane, inimene, olemine”, et tähistada ülemaailmset meemesilaste päeva. Kogu päeva jooksul saab kuulata loenguid, vaadata filmi, jälgida mesilaste elu telesilla abil otse loomaaia mesilast ja küsida asjatundjatelt nõu mesilaste pidamise kohta. Loe edasi...\n31. maini toimub Vikipeedia keskkonnas juba neljandat korda rahvusvaheline fotovõistlus Wiki Loves Earth ehk “Looduspärand Vikipeediasse”. Võistlus sai alguse 2013. aastal Ukrainast ning kasvas kiiresti rahvusvaheliseks võistluseks, sel aastal toimuvad kohalikud voorud 24 riigis, sealhulgas ka Eestis. Võistluse eesmärgiks on kasvatada teadlikkust looduspärandist ja koguda pildimaterjali looduskaitsealadest ja kaitsealustest üksikobjektidest. Loe edasi...


KUIDAS MõõTA KEHA üMBERMõõTU? NäPUNäITED BIITSEPSI, õLGADE, TALJE, PUUSADE JA REITE üMBERMõõDU MõõTMISEKS - HARJUTUS - 2021\nRegulaarne puusa, talje, talje, biitsepsi, õla ja reie ümbermõõdu mõõtmine aitab teil jälgida jõutreeningu või kaalulanguse edenemist. See on ka suurepärane võimalus motivatsiooni suurendada. Õppige, kuidas keha ümbermõõtu õigesti mõõta, ja õppige praktilisi näpunäiteid treeningtreenerilt, raamatu "Tugevad ja seksikad" autorilt David Costa. Wformie24.pl võttis selle väljaande üle patrooniks.\nPuusa, talje (talje) või reie ümbermõõdu mõõtmine võib anda teie treeningu edenemise kohta usaldusväärsemat teavet kui iga päev kaalul seismine. Seda seetõttu, et treenimisega suurenev lihasmass kaalub rohkem kui keha rasv. Seetõttu võivad teie kehas toimuda palju kasulikke muutusi, mida kilogrammide mõõtmine ei kinnita.\nNende tuvastamiseks on kõige parem ennast regulaarselt mõõta - eraldage õlad, biitseps, rind, vöökoht (vöö), puusad ja reied. Saadud tulemused tasub kirja panna ja seejärel võrrelda - nii loodud tabel on parim tõend teie keha arengust.\nKuidas mõõta keha ümbermõõtu?\nSkeemide kirjutamise tabel\n5 harjutust ümbermõõdu vähendamiseks\nMõõtke end aluspesus, mitte kunagi riietes (isegi liibuvad). Alustage mõõtmisi ülakehaga (õlgade, biitsepsi, rinnaosa, talje, puusade, reite järjekorras). Tehke mõõtmised hommikul, enne hommikusööki, eelistatavalt samal ajal ja samamoodi - siis on tulemused usaldusväärsed.\nSiit leiate käepärase petulehe, kuidas õigesti mõõta õlgade, rinna, talje (meestel tehakse talje mõõtmine samamoodi), puusade, reite ja biitsepsi ümbermõõtu. Mõõtmiseks kasutage rätsepa mõõdulinti. Pange oma tulemused iga kahe nädala tagant tabelisse ja näete, kui kasulik on teie figuurile jõutreening.\nAutor: D. Costa, "Tugev ja seksikas", toim. Oh! Tasub teada\nNäpunäited keha ümbermõõtude õigeks mõõtmiseks\nMõõtmiste võimalikult usaldusväärseks muutmiseks pidage meeles mõnda reeglit:\npaluge alati samal inimesel mõõtmisi teha;\nseisa mõõtu võttes loomulikult (ära rinna lahti, ära tõmba kõht sisse);\nasetage jalad fotode ja mõõtmiste tegemisel samale kaugusele. Sama vahekauguse saamiseks asetage toss jalgade vahele;\nmõõtmisel ei tohiks rätsepameeter naha sisse lõigata ega silma paista;\nteha antud kehasegmendi kolm mõõtmist ja arvutada saadud tulemuste põhjal keskmine;\nkõik mõõtmised, välja arvatud biitseps, tehakse rätsepamõõturiga horisontaalselt. Veenduge, et arvesti on ees, taga ja külgedel samal tasemel;\nbiitsepsi korral tehakse mõõtmine vertikaalselt hoitava meetriga, käsi on painutatud ja lihas on pinges;\nveenduge, et arvesti asend oleks iga kord õige.\nValikuline: keharasva mõõtmiseks kasutage alati sama tööriista: voldimõõtur või takistusmõõturiga tasakaal. Ärge võrrelge erinevate tööriistadega tehtud mõõtmisi. Pidage meeles, et te ei pea seda mõõtmist tegema; väiksem vööümbermõõt, reied ja puusad on piisav tõend rasvamassi kadumise kohta.\nSiin on näide sellest, milline peaks tulemuste registreerimise tabel välja nägema:\nAlgus +2 nädalat +4 nädalat +6 nädalat +8 nädalat jne\nÕla ümbermõõt [cm]\nVenitatud käe ümbermõõt [cm]\nÜhe reie ümbermõõt [tuharate all, cm]\nPuusade ümbermõõt [cm]\nJäädvustage oma metamorfoos fotodel\nLisaks keha üksikute osade mõõtmisele tasub oma keha pildistada iga 2 nädala tagant. Tänu sellele saate nähtavaid tõendeid oma ümberkujundamise kohta.\nKuidas ennast korralikult pildistada? Tehke kolm fotot (ees, taga, profiil) aluspesus või kaheosalises ujumistrikoodis, käed lõdvalt külgedel ja jalad puusalaiuses (või toss jalgade vahel). Fotod tuleks teha päevavalguses ja tingimustes, mida saate järgmiste saldode ajal hõlpsasti uuesti luua, mis võimaldab paremat võrdlust.\nKas soovite märgata kiireid tulemusi rasvapõletuses? Ära piirdu kardiotreeningutega - tee ka jõuharjutusi. Need harjutused stimuleerivad korraga paljusid lihaseid ja suurendavad seeläbi ainevahetust. Mida kiirem on ainevahetus, seda tõhusamalt põletab keha rasva, eraldades sellest energiat.\nSiin on 5 põhilist jõuharjutust, mis sobivad kõige paremini naissoost algajatele. Need nõuavad kontrolli keha üle ja täiuslikku rühti, tagades maksimaalse efektiivsuse ja treenimise optimaalsetes tingimustes.\nVaadake galeriid koos harjutustega, mis kirjeldab lahendusi nende ideaalseks teostamiseks.\nArtiklis kasutatakse materjale David Costa kirjastuse Aha! Raamatust "Tugev ja seksikas".\nAutor: D. Costa, "Tugev ja seksikas", toim. Oh! Tugev ja seksikas - kate\nsalendavad harjutused kuidas vooluringe mõõta kuidas ennast mõõta kuidas mõõta vööümbermõõtu jõutreening\nPõlenud - mis see on? Jalgpalli offside lihtne määratlus\nCopyright 2021 https://women-doctors.org Kuidas mõõta keha ümbermõõtu? Näpunäited biitsepsi, õlgade, talje, puusade ja reite ümbermõõdu mõõtmiseks