Liigeste haiguste psühhosomaatika - Vigastused - Esoteerilised haigused liigese\nEsoteerilised haigused liigese, Artriidi põhjused\nPaljude meeste tervisehäda. Inimkeha on rangelt individuaalne ja seetõttu ei saa seda kõik võrdselt kohelda. Selle degeneratiivse liigesehaiguse protsessis hävitatakse põlve enda kõhrekoed, liiges on deformeerunud ja selle normaalsed funktsioonid on häiritud. Kuidas ravida artroosi rahvapäraste ravimitega Artroos on liigese degeneratiivsed muutused, mille tõttu kõhrekoed õhenevad ja muutuvad, põhjustades põletikulisi protsesse. Võite lisada kapsa lehte, valada selle üle keeva veega ja levitada meega. Liigendid ja meie enesehinnang Meie keha liigesed on liikuvuse, paindlikkuse ja dünaamika allikas ja meetod.\nLisaks saab neid kasutada nii eraldi kui ka koos, nii kohapeal kui ka sisemiselt. Võtame kolm supilusikatäit äädikat ja istutame neisse supilusikatäis mett, parem kui mais, sest sellel on rohkem kasulikke omadusi. Seejärel määrige kompositsiooniga haige liigest, katke peal värske aaloe või kapsa lehega.\nMähkige valus põlv kindlasti sooja kaltsu või salliga. Selliseid kompresse tehakse ainult öösel ja ärge eemaldage neid enne, kui lehed muutuvad täielikult kuivaks. Protseduurid peavad toimuma vähemalt 21 päeva. Maitsetaimed soolade eemaldamiseks Põlved liigesest eemaldatakse aktiivsemalt, kui kompressid kombineeritakse ravimtaimede infusiooni ja tasudega. Võite valmistada järgmise kollektsiooni: viis sidrunit, g küüslauku, g nõges, kerige hakklihamasinas ja valage 3-liitrises pudelis keeva veega.\nKursuse jaoks tuleb teha kolm sellist silindrit, peate infusiooni võtma esoteerilised haigused liigese sammudega: esiteks 50 g üks kord päevas nädala jooksul, siis kaks korda päevas, seejärel kolm korda päevas. Proovige infusiooni võtta alati enne sööki. Maapirn aitab taastuda, kui teete selle lehtedest ja vartest keetmise. Purustatud 1,5 kg taimed valatakse suure koguse keeva veega.\nVee ja nõude maht sõltub sellest, kus täpselt valu on. Kui puljong jahtub iseseisvalt vastuvõetava temperatuurini ei põle, vaid ka mitte lihtsalt soojanapeate selle sisse kastma haige jäseme. Sellist aurutamist tuleks teha mitu korda ja eelistatavalt koos meditsiinilise teraapiaga. Kuidas ravida artroosi rahvapäraste ravimitega Artroos on liigese degeneratiivsed muutused, mille tõttu kõhrekoed õhenevad ja muutuvad, põhjustades põletikulisi protsesse. Juba iidsetest aegadest olid Venemaal kaseharjaga vannid eriti populaarsed ja armastavad, ja see pole lihtsalt nii.\nKase saab kasutada võimsa vahendina liigestes sooladest vabanemiseks. On tähelepanuväärne, et kui võtate selliste luudadega aurusauna ja joote kasepuust infusioone, võib efektiivsus ületada kõik julged ootused. Parem oleks, kui artroosi ravis kombineeritakse kaselehtede keetmine järelteise infusiooniga.\nSarjal on põletikuvastane toime ja see mõjutab positiivselt õige ainevahetuse taastamist. Sarja infusioon valmistatakse kiirusega kaks supilusikatäit rohtu ühe klaasi keeva vee kohta. Lihtsalt keeda, lase veidi seista ja kurna. Jooge kursus enne esoteerilised haigused liigese ja mitte rohkem kui kaks supilusikatäit puljongit korraga.\nArtroosiga kasutatakse ka enda tehtud salve. Kui valud muutuvad liiga tugevaks ja segavad liikumist, võite valmistada lihtsa salvi: segage 50 g eelnevalt purustatud mädarõika vaseliiniga. Teise võimalusena võite teha mädarõikadest mahla ja segada seda vaseliiniga.\nHõõru ringikujuliste liikumistega valulikuks liigendiks. See aitab mitte ainult leevendada valu, vaid ka vähendada põletikulisi protsesse. Peate võtma g looduslikku punast pipart, sidrunit ja küüslauku.\nJahvatage kõik ja valage 0,5 liitrit viina. Lase nädal seista ja võta supilusikatäis tühja kõhuga. Ravim on tugev, kuid maitse poolest väga spetsiifiline.\nOn äärmiselt kasulik kombineerida sellist ravi tervendavate kompressidega. Lihtsaim: valage grammi tavalist viina liitris tavalises viinas.\nLaske infundeerida ja tehke sellise segu abil regulaarselt losjoneid. Sageli areneb põletikuline protsess neil, kes on valinud vale elukutse - võimuala erialade asemel, kus agressiooni saaks suunata õiges suunas hädaolukordade ministeerium, politsei, armeesaavad neist ametnikud või pankurid, kontoriametnikud - selle tulemusel ei teki nende isiklikku agressiooni kellel on piisav väljapääs, koguneb ja vajub vaevuseks.\nPsühhoterapeutide ravis soovitage kasutada veeprotseduure - ujumine võimaldab leevendada stressi ja annab inimesele paindlikkuse. Artriidiga inimesel on oluline õppida andestama ja teistelt andestust paluma, samuti tuleks üle vaadata oma suhtumine edusse, eesmärkide saavutamisse.\nTe ei pea nende juurde iga hinna eest minema. Soovitud saavutamiseks esoteerilised haigused liigese palju "pehmemaid" võimalusi. Üldised soovitused Liigeste haigustega patsientidel on hoolimata diagnoosist oluline hästi lahendada väga keeruline raviülesanne - õppida olema armsam iseenda, oma sõprade ja võõraste vastu. Paljud asjad valed, pettus, reetmine, mõttekus, pahameel peavad õppima filosoofilisest vaatenurgast arvestama.\nLõppude lõpuks põhjustab selle puudumine liigeseprobleeme, mille korral liikumine muutub raskeks või võimatuks. Näita paindlikkust: haigete liigeste psühhosomaatika Miks liigesed valutavad? Muidugi, vanusega kõik meie keha organid ja süsteemid "kuluvad". Kuid kas see on valu ja liigese paindlikkuse kaotamise ainus põhjus? Meie keha liigesed on liikuvuse allikas ja viis. Kui me räägime mitte ainult füsioloogilisest tasemest, siis seostatakse neid enesehinnanguga. Meie keha liigestel on oluline funktsioon.\nKuidas luustik esoteerilised haigused liigese omavahel ühendab? Mis pakub meile liikuvust ja paindlikkust? Liigendid on luustiku liikuvad liigendid. Tänu liigestele saavad liigendluud teha liigutusi siin on esoteerilised haigused liigese ühendatud.\nIsevarustatava elundina on liigend tugi- ja motoorsete funktsioonide rakendamisel võtmetähtsusega. Liigendid ja meie enesehinnang Meie keha liigesed on liikuvuse, paindlikkuse ja dünaamika allikas ja meetod. Kui me räägime mitte ainult füsioloogilisest tasemest, siis projitseeritakse liigesed enesehinnangule.\nMadal enesehinnang ei võimalda meil teha seda, mida tahame. Mida see tähendab? Püüame olla kõigile head, palun unustage oma huvid.\nAlajäsemete liigesed tagavad inimese liikumise kosmoses. Alumiste jäsemete võtmeliigesed on puusad. Need annavad meile võimaluse liikuda läbi elu julge, enesekindla sammuga nii sõna-sõnalt kui ka piltlikult.\nVõtke neli olulist valdkonda: isiklikud suhted, vanemad, tööjõud, sõbrad. Vastus teie küsimusele asub ühel neist neljast lennukist. Mingitesse filosoofilistesse metsikutesse pole vaja ronida, vastus peitub reeglina pinnal. Mis tagab puusaliigese biomehaanika? Need on iliopsoas lihased need on seotud neerudegagluteus maximus intiimne piirkondpiriform, mediaalne gluteus ja mitmed teised.\nInimeste hirmud, ebakindlus, madal enesehinnang, lahkarvamused ümbritseva maailmaga takistavad edasiliikumist nii füüsiliselt kui ka sotsiaalselt.\nPõlveliigesed on seotud võimega "põlvitada". Kuidas seda mõista? Näiteks avaldage austust oma vanematele, andke ennast partnerile või isegi ühiskonnale. Põlveliigesed kaotavad paindlikkuse, kui oleme täis ülbust, uhkust teiste inimeste suhtes.\nMeie enesehinnangul on sel juhul suur tähtsus. Enesehinnangu puudumise tõttu ärritume, muutume prokurörideks ja kohtunikeks. See avaldub somaatilisel tasemel põlveliigeste piirkonnas. Hüppeliigesed - liikumissuuna liigesed. Selle taga on hirm valesti liikuda, vale valik teha. Hüppeliiges kehastab rahulolematust praeguse olukorraga ja hirmu eksida, valides vale tee jälle piltlikult.\nKeha vasakpoolne külg annab edasi suhteid vastassoost liikmetega. Kuidas saab käte liigeste haigusi ravida? Ülajäsemed on inimese suhe teiste inimestega. Käed pärinevad rinnast, mis tähendab, et neil on ühendus meeltega. Lisaks põhjustab kokkupuude marjamahlaga allergilisi reaktsioone ja ärritust. Ja müstikute ja esoteerika armastajad usuvad, et sise-spargel saab hakkama. Kaaliumisisalduse tõttu soovitatakse seda köögivilja kasutada prostatiidi ja.\nDiabeet esoteeriline põhjustel treeninguefekti veresuhkru, kuidas teha diabeet. See põhjustab enneaegset vananemist esoteerilised haigused liigese tänapäeval eriti levinud diabeeti. Klistiiri eesnäärme adenoomi vitaprost pluss hind Volgograd, eesnäärme adenoom kodu Jooga ja prostatiit.\nMonroe teosed põhjustavad paljudes skeptitsisme, sest see teadlane on muu kes on selle teemaga väga huvitatud, on erinevate esoteeriliste või usuliste. Sellisel juhul on vaja mõjutada haigust, mis põhjustab valu. Teesid: Artikkel analüüsib Kesk-Eestis asuva Kirna mõisa kui esoteerilise ra- vikeskusega vaatlus. Meestel näitab akne lõuas prostatiidi arengut. Teades akne asukohta näol, saate kindlaks teha, mis põhjustas lööbe kavandatud kaardi abil.\nMeestel aitavad kaanid jagu saada prostatiidist ja impotentsusest. Allergilisel lapsel on lööve, mis põhjustab ebamugavust ja vähendab. Week 0, continued karma põhjustab diabeeti ja ei saa diabeedi, kuidas. Karma ei Teema: Esoteerika Seisukord: kohati kulunud kaaned, sisu. Prostatiidi valulik protsess algab acini eritorude põletikuga.\nTeaduslikult öeldes põhjustab prostatiidi nakkusprotsess kõige sagedamini. Liigne spermatosoidide maht on mõnikord seotud prostatiidi ja vesikuliidiga. Artroos on acromioclavicular ühine liigesed põhjustab valu ja võib oluliselt.


eluolu | lighthousediary\nCategory Archives: eluolu\nKopli trammid ja majaka inimesed\nTäna hommikul tööle sõites hüüdis keskturu peatuses üks onu koerakesega trammi ekstaatilisi õnnesoove, kõlas see umbes nii “Head uut aastat, happy new year, glückliches neues Jahr, näeme hiljem, español” ja nii edasi. Niimoodi liikus ta ukse juurest akendeni. Kui ta trammi akende juures seisma jäi, vaatas akna juures istuv meesterahvas teda korraks ja sõnas siis “sul on armas koer, kindlasti emane.” Sedasi, väikse muigega näol, sõitsime edasi Kopli suunas.\nTöölt koju tulles peatas mind üks vene noormees. Olin nii mõttesse vajunud ja ei pööranud ültse tähelepanu, mis ta räägib, nii et vastasin ainult izvenite, andes märku, et ma ei räägi vene keelt ja et ta mind rahule jätaks. Noormees seletas seepeale rõõmsalt eesti keeles edasi, et “küsisin, et nii ilus tüdruk, aga miks niimoodi norgus longid” Naeratasin ja põhjendasin, et olen väsinud, pikk päev. Noormees noogutas ja küsis, kas töölt tulen. Vastasin, et ikka töölt ja lootsin, et ta mulle järgi tulla ei mõtle, olin juba päris maja lähedal. Ei mõelnud, soovis head päeva ja lonkis naeratades edasi.\nVahel tüütab nii ära joodikute ja kodututega iga päev koos trammis sõita, muidugi eriti suvel, teadagi, miks. Siiski meeldib mulle see kant, kus ma elan, ma ei ole end kunagi siin ohustatuna tundnud. On päevi, kus ma ikka veel usun, et inimesed on ilusad ja head.\nHead aega, suvi\nTahan suvest mäletada seda, mis tunne oli, kui esimest korda pärast öövahetust töölt valges ära minna oli. Ja kuidas õhk varahommikul lõhnab. Kuidas jaanilaupäeval vanaisa kasukaga kamina äärde tuli ja kuidas mu vanaema ta naljade peale korrutas, et “lõpeta ära, mul tuleb piss püksi”. Kuidas me peikaga Palanga poolsaarel telkisime ja suurepärase lõkke metsast korjatud hagudest tegime. Kuidas me lõkke ääres lobisesime ja kassiga mängisime. Ja kuidas ma hommikul telgist vaatasin, kuidas ta külmas merevees ujub. Kuidas üks vanem usa turist mind maakaks nimetas, kui me Lahemaal käisime ja ma ilmselge rahuloluga ringi silkasin ja kose taga turnisin. Kuidas ma siis sain aru, et see ei olegi solvang, vastupidi. Kuidas me käisime mustamäel maja taga metsas piknikul ja sõime piraadi krõpse ja jõime õlut ja üritasime pimedas sulgpalli mängida. Kui väga eriline see tundus. Kuidas ma Tarsi tallu jõudsin ja hommikul oma teist peret nägin. Kui hea oli trenni teha ja kuidas me käisime saunas ja tegime lõket ja kuidas ma sain aru, et see on nüüd tõepoolest suur osa minust. Kuidas oli nii kiire aeg ja siis lõpuks sain ühe päeva Kiisal olla ja peika tuli ka hiljem ja kui hea oli kodus väikeses majas magada. Ja kui uskumatult hästi võib üks koht lõhnata. Ja veel, kui hea oli Haabneemes ühel õhtul, kuidas me mitu korda ujumas käisime ja korrutasime, kui hea on elu ja rannas capoeirat mängisime ja lihtsalt olime. Muidugi ka see, kuidas me suve algul pargis vihmaga trenni teha püüdsime ja lõpuks seisime puu all ja laulsime. Siis veel Jõgeva, kuidas ma üheks päevaks ajas tagasi rändasin ja leidsin, et kõik on sama, aga erinev, korraga on maailm nii palju suuremaks kasvanud ja vanad kohad tunduvad väiksed, aga siiski nii erilised. Veel nii, nii palju hetki, tundeid, lõhnu, valgust. Aitäh, 2014. aasta suvi, sa olid minu vastu hea. Tere, sügis, ma tean, et sa ei mõtle ka halba, palju ilusat on veel ees.


Arutelu:Vincent van Gogh – Vikipeedia\nArutelu:Vincent van Gogh\nLause "Postuumselt sai temast väga kuulus kunstnik." võiks ära jätta, sest see mõte on juba eelmises lauses öeldud.--Valju 18. aprill 2006, kell 05.04 (UTC)\nMénière'i tõbi on ainult oletus, ka vaimuhaigus pole kindel. Andres 9. veebruar 2011, kell 00:56 (EET)\nMénière'i tõbi ei ole oletus vaid reaalne haigus. Sellel ajal ei tuntud seda haigust ja kõiki, kes ütlesid, et nad kuulevad "hääli" määrati hullumaja ravi. Tänapäeval on selge, et selline haigus on olemas. Viide - http://heinar220.webs.com/tsinehaigus.htm\nI. K. Arenberg, USA\n"Mul on põhjust ümber lükata ajalooline eksitus, et Vincent van Goghi tervislik seisund oli põhjustatud epilepsia ja hullumeelsushoogude poolt, nagu väidab tema eluajal pandud diagnoos. Võttes aluseks 796 tema poolt kirjutatud kirja omastele ja sõpradele ajavahemikus 1884.a. kuni oma enesetapuni 1890.a., ilmneb et ta kannatas korduvate tasakaaluhäirete all, millega liitus väljakannatamatu heli kõrvas. Epilepsia diagnoosis ekslikult dr. Peyron, St Remy (Prantsusmaa) psühhiaatriahaigla psühholoog mais 1889.a., kuhu van Gogh vabatahtlikult ravile läks. Tema kirju analüüsides ilmneb siiski, et kõik sümptomid viitavad meniere`i sündroomile, mitte epilepsiale. Selle artikli autori rõhutab, et Prosper Ménière`i poolt kirjeldatud sündroom (sisekõrva talitlushäired) ei olnud veel laialdasemalt tuntud, kui van Gogh suri. Tema haiguseks on veel praegugi 20. sajandil tollastele allikatele viidates peetud epilepsiat."\nAutori loal inglise keelest: Heinar Kudevita\nPean silmas seda, et tänapäeval puudub üksmeel selles, millist haigust van Gogh põdes. Pole selge ka see, mis asjaoludel või mis põhjusel tal tükk kõrvast ära lõigati ja kas ta tegi seda ise. Võib küll kirjutada, et see ja see leiab, et ta põdes Ménière'i tõbe. Andres 9. veebruar 2011, kell 10:54 (EET)\nAga siin tuleks siis juba mainida ka teisi versioone. Andres 9. veebruar 2011, kell 10:55 (EET)\nIn Vincent van Gogh on 2013-06-24 14:16:38, 404 Not Found\nIn Vincent van Gogh on 2013-07-07 22:14:11, 404 Not Found\n--MastiBot (arutelu) 8. juuli 2013, kell 01:14 (EEST)\nAmsterdamis asuva van Goghi muuseumi väitel lõikas kunstnik ära vasak-, mitte parempoolse kõrvalesta. Tema kuulsal maalil on kinni seotud parem kõrv seetõttu, et ta joonistas end peegelpildi järgi.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Arutelu:Vincent_van_Gogh&oldid=4202230"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 23:12, 27. mai 2015.


Kuidas lapsi ehmatada? Ütle, et magustoiduks on jogurt! – a mida henry teeb?\nMe voldime ka. See lükkab kogu kraami välja pakendist ilusti. P.S. Piimaga seda katsetada ei soovita 😁Tule meile prügisorteerimiskursustele, Henry. Ma vannun, keegi ei veeda vabatahtlikult niipalju aega prügi kallal nokitsedes kui meie pere 😨😁ja saad kõvasti säästunippe ka raudselt 😀\nÄhh, nõrk. Ikka kogu pakend tuleb ära voltida 😊Ja kuna ma peres kõige põhilisem prügisorteerija pole, võin eksida, aga kas kork mitte eraldi ei peaks käima, mitte koos pakendiga? Ikkagi teine materjal? Muide, me peseme nt Activia pudelid jms seest ära ka. Aga ma ei tea kas sellest mingit kasu on. 😯Nagu öeldud, pole ma see prügi (ega loogilise mõtlemise 😆) ekspert peres. Ja eelmise enda kommentaari täpsustuseks et piimapakki võib loomulikult voltida, aga mitte siis kui see on veel pooleldi täis nagu jogurti puhul. 😀 Üks põhjusi, miks ma väga paksu jogurtit ei armasta, on see pakiga jamamine. Ja need tükid 😨 kui on maasikatükid, saab ehk hakkama, aga…Ja banaanijogurt pole ka minu arust maailma parim leiutis 😁


Ukrainas võitleb terve soomlaste üksus - kuidas neil seal läheb? - eestinen\nUkrainas sõdib Vene vägede vastu 15-liikmeline soomlaste üksus. Soome ajakirjanikud kohtusid nendega Zaporižjas pärast seda, kui nad olid üle elanud ohtliku rünnaku.\nZaporižjast on rindeni Ukraina lõunaosas paarkümmend kilomeetrit. Seal käib Ukraina ja Vene vägede vahel võitlus iga küla pärast, vahendab Helsingin Sanomat.\nUkraina armees sõdivatel soomlastel on seljas Ukraina vormiriietus, aga neist on tunda, et nad pole ukrainlased. Nad sõidavad ringi kaubikuga, millel on Soome numbrimärgid. Seljakotil on Soome embleem.\nSoome vabatahtlike gruppi juhib 26-aastane Topi. Grupis on soomlased 20ndates ja 30ndates eluaastates. Soome sõdurid paistavad väga väsinud. Nad on äsja teinud läbi raske lahingu, kaks soomlast on viidud haiglasse.\nReedel, 13. mail oli Ukraina vasturünnak, milles osalesid ka välismaalased. Lahing oli sajakonna kilomeetri kaugusel Zaporižjast. Ülesanne oli vallutada üks Vene vägede kontrolli all olev Ukraina küla.\nKõige ees liikus üks välismaalastest koosnev vabatahtlike grupp, kus olid põhiliselt USA sõdurid. Soomlased järgnesid neile. Soomlased ootasid Ukraina juhtkonnalt käsku, aga seda ei tulnud. Rünnak peatus, kuna eespool liikunud sõdurid olid takerdunud ühe silla juures. Samal ajal olid venelased suunanud soomlaste peale oma granaadiheitjad. See kõik toimus väga kiiresti. Kõik heitsid pikali ja siis hakkas granaate lendama. Neid tuli väga palju. See oli täielik sõda.\nÜks soomlane Kalle karjus, et sai pihta. Õhk oli täis suitsu, puutükke ja mulda. Teine soomlane Joonas roomas Kalle juurde ja hakkas tema haava siduma. Kalle jalad olid täis väikseid granaadikildusid, üks suurem oli läbistanud sääreluu.\nHaavata sai ka üks teine soomlane, keda kutsutakse Koistineniks. Tema oli saanud granaadikilluga haavata näkku ja vöökohta. Ta oli olnud mõnda aega teadvuseta. Ta küsis, kas tal on midagi põse sees. Talle vastati, et seal on auk.\nJärgmiseks oli vaja Kalle ja Koistinen saada rindest eemale. Soomlased kohale toonud Ukraina soomuk oli juba lahkunud. Soomlased sattusid paanikasse. Ilma transpordita oleks 100-kilose Kalle liigutamine olnud väga keeruline. Õnneks leidsid nad ühe mahajäetud Jeep Cherokee. Kui Kalle ja Koistinen olid auto peale pandud, tabas soomlasi kolmas venelaste granaadirünnak. Soomlased mõtlesid vaid ühte asja – et pääseks vaid läbi. Nad olid kindlad, et saavad kõik surma.\nSoomlaste arvates nende rünnak ebaõnnestus, kuna Ukraina sõjaväeline juhtkond polnud tasemel ning sidepidamine puudus. Kui need asjad korda saaks, oleks soomlaste arvates võimalik venelased tagasi tõrjuda.\nSoomlaste sõdimist raskendab ka see, et keegi neist ei räägi vene ega ukraina keelt. Nad on ära õppinud vaid üksikud käsklused ja sõnad.\nJoonas räägib, et surm oli väga lähedal. Granaat plahvatas temast kõigest meetri kaugusel. Õnneks oli maapind seal pehme ning see päästis. Granaat tungis pehmesse maapinda ja killud lendasid ülespoole. Kui maapind oleks olnud kõva, oleksid killud lennanud ümberringi. Üks kild lendas Joonase kiivri sisse.\nLahingu ajal olid soomlased olnud järjest magamata 40 trundi. Adrenaliin oli aga üleval ja seetõttu väsimust ei tundnud. Pärast aga saabus suur langus.\nSoomlased räägivad, et sõjas peab inimene muutuma loomaks, muidu vastu ei pea. Soomlastega tuli jutuks traumaatiline stress ehk PTSD. Mõnedel seda esineb, mõnedel mitte. See võib inimest täielikult muuta. See selgub lõpuks Soomes, mis neist meestest edasi saab.\nVeebruari lõpus kutsus Ukraina president Volodõmõr Zelenski välismaalasi Ukrainasse sõdima. Soomest läks sinna kümneid noori mehi. Märtsikuu keskpaigaks oli juba koos grupp soomlasi. Enne seda olid nad eri ametites, näiteks üks oli tööl lihakominaadis maksavorsti masina peal. Ta võttis end Ukrainasse minnes töölt lahti.\nOsa soomlasi oli algul Ukraina lääneosas Lvivi lähedal Javorivis. Seal plahvatas välismaalastest vabatahtlike laagris ühel ööl mitu Vene raketti. Surm oli väga lähedal, kuigi väideti, et Lvivi lähedal on ohutu. Laagris olnud sõjaväelased jooksid kõik ära metsa.\nUkraina ametlikel andmetel sai laagris surma 35 ja haavata üle 130 inimese. Laagris oli paarkümmend soomlast, neist umbes pooled lahkusid pärast seda Ukrainast.\nPurustatud Javorivist saadeti soomlased edasi ühte teise laagrisse Ukraina lääneosas. Sinna saabus veel noori soomlasi. Varsti selgus, et neist moodustatakse eraldi soomlaste rühm. Rühmajuhiks valiti reservleitnant Ralf Sirén, kes on esinenud ka avalikkuses. Tema asetäitjaks sai Topi Huhtala. See 15 soomlasest koosnev rühm on sõdinud Ukrainas kahel eri rindel alates aprilli keskpaigast. Algul võitles rühm Ukraina põhjaosas Harkivi all. Soomlased sõitsid sinna Kiievist oma väikebussiga Renault Traffic.\nHarkivi rindel olid soomlased umbes nädala. Sellest ajast nad rääkida ei taha, kuna neil on keelatud sellest rääkida. Harkivi rindel oldud nädala eest said nad igaüks 30 000–40 000 grivnat ehk 960–1280 eurot. Jäi selgusetuks, miks said mõned kümme tuhat rohkem kui teised.\n21-aastane Joonas oli enne Ukrainasse minekut Soomes uksetehases tiimijuht. Märtsis võttis ta end töölt lahti, müüs ja kinkis ära kogu oma maise vara Soomes ja ostis lennupileti Poola. Sealt liikus ta mööda maad edasi Ukrainasse.\nJoonas võtab välja paar paberit, millele on kirjutatud tekst ukraina ja inglise keeles. See on leping, mille kõik vabatahtlikud on sõlminud Ukraina riigiga.\nMis ühendab kõiki Ukrainas sõdivaid soomlasi? Nad on kõik rohkem nö tegude inimesed, kelle haridustee on olnud lühike. Koolis käidud eriti pole, rohkem tööd tehtud. Tööl on oldud ehitusel, tehases ja asfalditöödel. Ukrainas ollakse samuti tegude pärast. Et leida elule mõtet. Topi räägib, et polnud rahul oma eluga tsiviilis, tahtis midagi enamat. Ta leidis võimaluse aidata neid, kes abi vajavad. Mõned käivad meeleavaldusel ja kannavad sini-kollaseid rõivaid, tema osaleb sõjas.\nPoliitikast Ukrainas võitlevad soomlased eriti ei räägi, ent paljud neist on rahvusmeelsed, konservatiivsete vaadetega. Topil on kaelal suur tätoveering kirjaga Hail to the King. See on tema sõnul viide Avenged Sevenfold’i muusikale, aga sel on ka laiem tähendus.\nJoonas räägib, et naasmine tsiviilellu Soomes võib pärast sõda olla üsna raske. Topi räägib, et Soomel on ilus minevik, aga kole tulevik. See tuleb asjaolust, et soomlased elavad omas mullis ja päris elu pole kogenud. Maailm on 90 protsendi ulatuses väga kole koht, aga nähakse vaid seda ülejäänud 10 protsenti.\nSoome liitumine NATO-ga Ukrainas võitlevates soomlastes erilist vaimustus ei tekita. Osa suhtub neutraalselt, osa on aga vastu, kuna Soome ei vaja seda. Topi leiab, et selle Vene armeega, millega ta on Ukrainas kokku puutunud, saab Soome enda sõjavägi hakkama. Samas räägivad soomlased, et Vene rünnak tooks kaasa hirmsa tapatalgu.\nSoomlased kirjeldavad Ukraina sõda kui „totaalset sõda”. See tähendab, et rindel lastakse tiibrakettide, rakettide, granaatide ja kahuritulega. Granaadirünnakud võivad kesta kuni kümneid minuteid, mille jooksul tulistatakse teatud alale sadu granaate.\nEllujäämine on puhas juhus. Kui inimene jääb granaadi või suurtükiväe rünnaku ette, on tunne täiesti jõuetu. Siis saab ainult pikali visata ning sulgeda sõrmedega kõrvad ja avada suu, et rõhulained sisikonda ei hävitaks.\nEdasi jääb üle vaid karta ja oodata, kas granaat sind tabab või mitte.\nSõda on kõike muud kui läbi. Ulatuslikud Ukraina piirkonnad riigi ida- ja lõunaosas on Venemaa poolt okupeeritud. Donbass on venelaste käes, nagu ka Krimm. Inimesi, sealhulgas tsiviilisikuid, sureb iga päev.\nMõned soomlased sõidavad Poola kaudu Soome tagasi, kas puhkusele või alaliselt. Soome tahetakse tagasi vähemalt kuuks ajaks. Soomlased naljatavad, et neile antud lisaeludki on juba sõjas ära kasutatud. Sõda muudab inimesi. Enne sõtta minekut maksavorsti masina peal tööl olnud soomlane räägib, et vorstitehases töötajat temast enam pole.\nSoome rühmas on juba räägitud, et pärast sõda jätkatakse tööd sama rühmaga. Topi on lubanud uurida, kas nad saaksid tööd näiteks kaubalaeva või naftapuurtorni turvajatena. Saaks koos rühmaga jätkata.\nTeine variant on Odessa. Ehh, Odessa, õhkavad soomlased. Näiteks on unistus avada Odessas oma söögikoht-grill. Või siis hakata Odessas kaluriks ja luua seal pere. Soomlased on valmis võtma Ukraina topeltkodakondsuse, kui seda pakutakse.\nOsa soome vabatahtlikke on Soomes pettunud. Neid häirib Soome puhul see, et inimesed kurdavad pisiasjade pärast. Samuti elatakse omas mullis sotsiaalmeedias. Topi leiab, et tema on Ukrainas õige mees ja teeb õiget tööd. Vabatahtlikud soomlased leiavad, et töö rindel ongi õige töö. Kui ainult eluga pääseks. Edasi tahavad mõned minna Prantsuse võõrleegionisse ehk siis hakata elukutseliseks sõduriks.\nEsialgu on aga kavatsus Soome naasta ja puhata.\n(Külastatud 2,433 korda, 5 külastust täna)


Vihmaoht viis näitlejad botaanikaaiast klubisse - Kultuur - Tartu Postimees\n4. september 2012, 21:32\nivar Tommingas ja Elisabet Reinsalu (pildil) paelusid publiku tähelepanu Shakespeare´i loomingu esitamisega.\nFestivali Draama ja ühtlasi Balti teatri festivali avamiseks eile botaanikaaeda suundunud peaaegu kakssada teatrihuvilist pidid värava peal tegema kannapöörde. Nad saadeti Genialistide klubisse. Põhjuseks oli kogu ennelõuna pilvedest alla pudenenud vesi.\nNii sai festivali peakorraldaja Margus Kasterpalu juhatada tänavuse kuraatori Anu Lambi ja tema näitlejatest kolleegid publiku ette ilma, et nad oleksid märjaks saanud.\nÕdusa tausta tekitasid saalis põlema süüdatud kümme laua- ja neli põrandalampi. Aivar Tommingas ja Elisabet Reinsalu (pildil) paelusid publiku tähelepanu Shakespeare´i loomingu esitamisega, Priit Strandberg kitarri saatel laulmisega ja Alo Kõrve oma armastusluuletuste ettelugemisega.\nTänane festivalipäev algas klubis Kink Konk kell 14.15 Paavo Piigi näidendiraamatu «Keti lõpp» esitlusega. Esimene tänane etendus oli Ugala «Mee hind», mis kuulub Draama põhiprogrammi ja ka Balti teatri festivali lavastuste hulka ning algab Sadamateatris kell 17.


Parimad tooted kopsude puhastamiseks - Õli July\nInimese kopsud on üks olulisemaid organeid kehas. Suitsetamine, määrdunud õhk, toidud, hingamisteed ja muud haigused võivad põhjustada kopsude häireid. Et teie kopsud hoida tervena, piisab nende puhtuse eest hoolitsemiseks. Selleks peate suitsetamisest loobuma, jääma värske õhu kätte ja korrapäraselt kasutama tooteid, et puhastada kopse. Füüsikaliste ja hingamisteede harjutused on olulised ka kopsuventilatsiooni parandamiseks.\nKopsude abil tarnitakse hinget meie verd, mis on olemasolu olemasoluks. Puhas toitumine koos saastunud keskkonnaga haavab kopse isegi siis, kui te suitsetate (loe siit). Toksiinide kopsude puhastamiseks piisab menüüst C-vitamiini, karotinoidide, E-vitamiini ja küllastumata rasvhapete rikastamisest. Samuti aitab kopsude puhastamine spetsiaalsete hingamisteede, ravimtaimede, maitseainete ja puhta veega. Kõik see aitab kaasa kopsude ventilatsiooni parandamisele, tervise edendamisele ja akumuleeritud toksiinide looduslikule kõrvaldamisele.\nHingamise harjutused annavad hingamisteede loodusliku võõrutusvõime. Lihtsaim treening on sügav, aeglane hingamine värskes õhus. Hingamise ajal tuleb seljatage hoida otse. Inhaleerige aeglaselt (loenduge 4-ni), seejärel aeglaselt välja hingake (loendage kuni 8-ni). See treening peaks toimuma mõne minuti jooksul iga päev. See aitab mitte ainult kopse puhastada, vaid ka leevendada stressi, pinget.\nTooted kopsude puhastamiseks, mis tuleks menüüsse kaasata\nParimad tooted, mis parandavad kopsude tervist, puhastuvad toksiinidest, on ravimid (loe siit), köögiviljad, puuviljad värskes vormis. Igapäevane antioksüdantidest koosneva toidu tarbimine aitab tugevdada kõiki sisemisi organeid.\nTooted, mis aitavad kopsu kustutada: redis, mandlid, oliivid, talvekapsad, sibulad, viinamarjad, kastanid, vesikonnad. Mõned eksperdid soovitavad välistada menüüst piimatooted, nisu tõhusamaks puhastamiseks kopsudest.\nRistiköögiviljad, sh kapsas, spargelkapslid, mõjutavad hingamisteede funktsioone positiivselt.\nFükoidiin: teadlased on leidnud, et merevetikadest ekstraheeritud fükoidiini ekstrakt vähendab teatud haiguste, sealhulgas kopsuvähki, tekkimise ohtu. Lisaks aitab see puhastada toksiine kopsud, parandada nende funktsiooni. Täna on fukoidaani ekstraktiga mitmeid lisandeid.\nRistiköögiviljad: erinevat tüüpi kapsaid tuleks kasutada nii sageli kui võimalik. Nendest saate valmistada värskeid mahla, salateid, suppe või hautisi koos teiste köögiviljade, riisiga.\nOmega-3 rasvhapped: arvatakse, et need happed on üldiselt vajalik tervise säilitamiseks. Omega-3-rasvhapete rikkad tooted hõlmavad kala, lina seemneid, pähkleid, taimeõlisid.\nFoolhape: foolhape omab kantserogeensusevastaseid omadusi, seetõttu on see suurepärane vähktõve profülaktika. Seda leitakse spinatis, peedikas, läätses, sparglis jne.\nKarotinoidid: neid antioksüdantseid pigmente leidub paljude puuviljade, apelsini või punaste köögiviljade puhul. Nad vähendavad kopsuvähi riski, vähendavad astma esinemist. Näiteks porgandid sisaldavad beetakaroteeni, mis organismis muutub A-vitamiiniks, mis on kasulik erinevate kopsuhaiguste korral.\nKüüslauk: küüslauk on endiselt peamine toode, mis kaitseb kopse haigustest. Selle põletikuvastaste antibakteriaalsete omaduste tõttu võitleb see täielikult infektsiooni vastu, soodustab detoksifitseerimist ja vähendab vähiriski.\nVitamiin C: soovitatav on kasutada kopsude puhastamiseks C-vitamiini sisaldavaid toite. Näiteks kiivid, apelsinid, sidrunid, paprika, greibid, brokkoli, maasikad, melon, ananass, rohelised köögiviljad.\nMarjad: marjad on rikas antioksüdantide, polüfenoolide ja flavonoididega ning sisaldavad ka antotsüaniine, beetakaroteeni, luteiini ja zeaksantiini. Need antioksüdandid kaitsevad kopse ja kogu keha haigustest ja infektsioonidest. Võid süüa marju värske kujul või valmistada mahl (vaarikad, murakad, mustikad, mustikad).\nÕunad: kopsude puhastamiseks tuleb süüa vähemalt 1 õuna päevas. Flavonoidid ja mitmesugused vitamiinid aitavad haiguse vältimiseks kopsude tervist.\nGinger: ingverit saab kasutada kõigist kopsuprobleemidest ja pärast pikka suitsetamist (loe siit). Sellel on põletikuvastased, antibakteriaalsed, detoksifitseerivad omadused. See iidset vürtsi tõhusalt eemaldab lima ja toksiine hingamissüsteemist.\nKuldkroom: kurkumi puhastab verd, parandab hingamisteede ainevahetust ja tervist. Ka kurkumis on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused.\nEluskirja puhastamine: võta 400 g vett, 110 g sibulat, 2 spl pruuni suhkrut, 1 tl hakitud kurkumit ja 1 tl ingveri. Suhkur segatakse veega, keedetakse, lisatakse peeneks hakitud sibul, ingver (värske või kuiv). Oodake keetmist, seejärel vähendage kuumust ja lisage kollajuur. Keetke segu keemiseni, kuni keeb umbes poole võrra. Pärast seda tõmme, valage purki ja asetage külmkapis. Võtke 2 supilusikatäit hommikul enne sööki ja õhtul 2 tundi pärast õhtusööki.\nKopsud on inimkeha "ventilatsioon" orel, mis varustab verd hapnikuga ja eemaldab süsinikdioksiidi. Paljud nüüd kannatavad astma, tuberkuloosi, kopsupõletiku all, sest nende tervislik seisund mõjutab väga laialdast loendit. Enamik inimesi kahekümne esimese sajandi pärsivad keha halvad harjumused (suitsetamine, alkohol, narkootikumid), hävitada keskkonda, on passiivse elustiili, ei saa vaadata oma toitumine ja tooted, mida nad tarbivad. See, et isik ei ole kunagi esinenud hingamisteede haigusi, peab teadma kopsudega kasulikke tooteid.\nKui inimene pole kunagi kannatanud kopsuhaigustest, ei tähenda see, et tema kopsud oleks igavesti terved. Oma tervise jaoks peate seda jälgima ja toetama. Mitmete tasakaalustatud toitude kasutamisel kaitseb inimene paljudest haigustest, sealhulgas kopsudega seotud haigustest.\nKuna inimkeha võib akumuleerida oksüdeerijad, kuna suur hulk heitgaase, tubakasuits, viirused ja infektsioonid, peaks inimene oma toidus sisaldama antioksüdante sisaldavaid tooteid. Kopsud on käsn, mis imeb igasuguseid ümbritsevaid aineid.\nKopsude ravimiseks või nende seisundi tugevdamiseks on igapäevases toidus vaja lisada kuni 50% juustu ja puuvilju, millel on tumeroheline, oranž ja kollane värvus. Sarnased tooted võivad olla: porgandid, virsikud, seller, murulauk, avokaado, paprika, brokkoli, lillkapsas, nuikapsas, hapuoblikas, redis, till, vaarikas, kõrvits, sõstrad.\nSamuti on suhkrupeet suurepärane toode, mis toodab drenaaži ja gaasivahetust kopsudes.\nSa ei saa ilma rasvata. Peamine rasv, mida peate kopsuhaigusteks kasutama, on oliiviõli. See tuleks lisada salatitega roheliste köögiviljade puhul. Enne sellise toote ostmist tasub hinnata selle kvaliteeti ja loomulikkust.\nKui keha põeb tuberkuloosi, vähendab ananassi kasutamine tuberkuloosi bakteri paljunemist. See toode ei takista ainult bakterite paljunemist, vaid on ka efektiivne ennetusvahend.\nSibul ja küüslauk on rikkad phütontsiididega, mis tapavad kahjulikke baktereid. Sarnased organismid kogunevad kopsude kihtidesse.\nTsitrusviljad annavad kehale kaitseelemente, takistades patogeensete bakterite ja mikroorganismide ilmumist. Sellised tooted on apelsin, sidrun, lubi, greibid, tangeriinid, granaatõunad.\nTerved kuded, millest koosnevad kopsud, arenevad hästi, kui keha kogub piisavas koguses orgaanilist kaltsiumi. Sellist ainet leidub fermenteeritud piimatoodetes (keefir, kodujuust, juust, jogurt).\nVäga sageli võib limaskestes kopse koguneda lima. Selline tegur võib esineda, kui keha põeb erinevaid nakkusi. Sellise ebameeldiva sümptomi tekkimiseks peate sööma toitu, mis on kõrge joodiga. Üks neist toodetest on merekapsas ja roheline salat.\nSuurepärane tooniline efekt on mee. Seda toodet saab tarbida nii eraldi kui ka koos fermenteeritud piimatoodetega.\nHoolik suhtumine nende tervisele tagab iga inimese suurepärase tervisliku seisundi ja positiivse meeleolu. Kuid kui keha kannatab hingamisteede haiguste all, siis pole seda väärt kasutada:\nKopsu kasulikud tooted võivad suurendada immuunsust ja kaitsta keha kahjulike bakterite ja mikroorganismide väljanägemise eest.\nÜks õuna päev on astma peamine reegel\nInimesed, kes põevad astmat, peavad tarbima vähemalt ühe õuna päevas, kuna see sisaldab palju vitamiine ja antioksüdante. Tooted vitamiinidega A, C ja E muudavad keha ilma probleemideta. Eriti kui kopsud puutuvad sageli kokku tubaka ja kemikaalide kahjulike mõjudega.\nSaksamaal viidi läbi uuring 13 000 astmiku kohta, kes kasutasid tihkeid pirnid. Need puuviljad sisaldavad suures koguses flavonoide, aineid, mis takistavad astma arengut. Uuringu tulemuste põhjal on dramaatiliselt vähenenud astmahoogude ilmnemine valitud patsientidel. Eriti ilmekalt mõjutab kopsude tervis, nii õunte kui ka pirnide integreeritud kasutamine.\nKopsude puhastamine on suurepärane pruun riis, kaerahelbed, rukkileib ja munad. Need tooted sisaldavad seleeni, mis takistab vabade radikaalide esilekutsumist. Nende ainete toime avaldab kopsude kudedele suurt kahju.\nTasakaalustatud ja korralik toitumine annab igale inimesele tervise, hea tervise ja hea meeleolu. Kõik kasulikud tooted suurendavad immuunsust ja tugevdavad iga organismi üldist seisundit.\nKopsud on organisatsiooni gaasivahetussüsteemi peamised osalejad. Tänu neile saab inimene hapnikku ja vabaneb süsinikdioksiidist. Selle anatoomilise struktuuri kohaselt on kopsud kaks sõltumatut poolust. Parem kopsu koosneb kolmest lobest ja vasakpoolsest koosneb kahest vasakust kopsast. Süda vastab vasakule.\nKopsukude koosneb hõõgniidist, millest igaüks sisaldab ühte bronhi harudest. Siis muudetakse bronhid bronhiolideks ja seejärel alveoolideks. See tuleneb alveolidest ja toimub gaasivahetus.\nKopsu hingamispind on oma struktuuri tõttu 75 korda suurem kui inimese keha pind!\nParema kopsu kaal on palju suurem kui vasakpoolne.\nPorgand. Sisaldab beetakaroteeni, mis tagab toitumise ja kopsukude tugevdamise.\nPiim ja hapupiimatooted. Sisaldab orgaanilist kaltsiumi, mis on vajalik kopsukoe normaalseks eluks.\nRose puusad ja tsitrusviljad. Rikas C-vitamiin, mis osaleb kopsu kaitsmisel patogeensete mikroorganismide eest.\nBrokkoli. Hea köögiviljade valk, mida kasutatakse ehitusmaterjalina, kopsukoes.\nSibul, küüslauk. Samuti, nagu tsitrusviljad, sisaldavad nad C-vitamiini, pluss fütontsiide, mis hävitab baktereid.\nPeet. Parandab bronhide äravooluomadusi ja sellest tulenevalt suurendab gaasivahetust.\nOliiviõli. Polüküllastumata rasvade asendamatu allikas, mille tõttu tekib kopsukoe normaalne toimimine.\nTatar, mett, lind ja okaspuu. Tänu selles sisalduvatele vitamiinidele ja mikroelementidele, toonivad bronhiilid, parandades röga väljajuhtimist.\nHawthorn. Sisaldab suurt hulka kasulikke orgaanilisi happeid, mis lahjendavad limaskesta kopse, aidates kaasa selle edasisele evakueerimisele.\nMerekapsas. Tänu selles sisalduvatele joodile ja polükondraalsetele koostisosadele on see hästi toime röga heidetega.\nRohelised lehtköögiviljad. Neis sisalduv magneesium on hea kopsukude üleelumise ärahoidmine.\nAnanass. Ananassis sisalduv ensüüm bromelain, võitleb edukalt võitluses bakteriaalsete bakteritega inimestele sellise ohtliku mikroorganismi vastu.\nSelleks, et hingamine oleks alati lihtne ja lihtne, on väga tähtis järgida arstide poolt välja töötatud teatud reegleid. Kopsude ja kogu hingamisteede normaliseerimine sõltub järgmistest nõuetest:\nKui võimalik, peaks toit jagama, piisava hulga vitamiinide ja tervislike rasvadega. Lisaks on vaja süüa rikkaid orgaanilise kaltsiumi (kodujuust, piim, keefir jne) toitu. Tooted peavad olema loomulikud!\nKopsuhaiguste ennetamiseks ja raviks on selle keha jaoks hea retseptiravim. Seda nimetatakse Kalmiku teeks.\nSelle valmistamiseks peate võtma 0,5 liitrit piima. Pane ta tulele. Kui piim keeb, vala 1 spl. musta tee lusikatäis. Keeda, kuni piim on omandanud kerge kakao värvuse.\nEraldi, 0,5-liitrise kruusiga, valage 1 tükki soola, 1 tükeldatud sooda, natuke võid ja mee.\nSeejärel piim, mis on omandanud kakao värvuse, filtreeritakse ja valatakse valmistatud koostisega kruusse. Segada ja jooma kuumalt ööks.\nPeamised osalejad gaasivahetuses, mis toimuvad kehas, on kopsud. Nad on varustatud hapnikuga ja ei sisalda tarbetut süsinikdioksiidi. Anatoomiline struktuur koosneb kahest sõltumatust poolest: paremal ja vasakul kopsuul, mille kõrval asub süda. Kopsukude koosneb omakorda hõõrutudest, millest igaüks sisaldab bronhide haru, läbivad bronhid bronhioli, seejärel alveoolidesse, mille tõttu toimub gaasivahetusfunktsioon. Kopsu hingamispind on oma struktuuri tõttu 75 korda suurem kui inimese keha pind. Selle kompleksse mehhanismi kõik rakud olid terved, on väga oluline süüa õigesti, kasutades toite, mis on kasulikud kopsudele.\nKasulik toitumine kopsudele\nPaljudel juhtudel sõltub tervis režiimist ja toitumisest. Tabelil peaks olema igapäevased tooted, mis edendavad immuunsust, kopsukude moodustumist ja hingamisteede looduslikku puhastamist.\nÜks selline toode on porgand, selle kasulikud omadused toimivad beeta-karoteeni sisu arvel. Tänu sellele ainele toimub kopsukoe tugevdamine ja toitumine.\nHapupiimatooted ja piim. Kuna need sisaldavad suures koguses orgaanilist kaltsiumi, aitavad nad kaasa kopsukoe elutalitluse tavapärasele protsessile.\nTsitrused ja koer roos. Need toidud on rikkad vitamiiniga, millel on võime tugevdada immuunsüsteemi, kaitstes seega kopse ohtlike patogeensete mikroorganismide eest.\nBrokkoli kapsas. Suurepärane taimse valgu allikas, mida keha kasutab kopsukude ehitusmaterjalina.\nPeet. Mitu korda parandab bronhide äravoolu omadusi, mõju paraneb ja parandatakse gaasivahetust.\nOliiviõli. Rikkad polüküllastamata rasvade rajatised aitavad kaasa kopsukoe normaalsele toimimisele.\nHoney (lind, okas, tatar). See on üllatav mitmel viisil, toode sisaldab vitamiine, mikroelemente, mis avaldavad toonilisust bronhiilidele ja parandavad röga väljaheidet.\nPaljudes kasulikes orgaanilistes hapetes leidub viljakeses lagunevat limaskesta kogunemist kopsudes ja selle edasist eritumist.\nKarrageen on kasulik kerge tänu oma komponendi joodi, kuna see on polihondralnaya komponent, aitab vabaneda lima.\nKöögiviljad on rohelised lehed. Need sisaldavad magneesiumi, mis tagab hea kopsukude üleelumise vältimise.\nAnanassid. Tänu nendes sisalduvale "bromelaiin" ensüümile on nad võimelised võitlema tuberkuloosibakteriga.\nsuhkur, mis aitab aeglustada taastumisprotsessi kopsuprobleemide esinemise korral;\nsool aitab kaasa bronhide töö halvenemisele, mille tõttu röga hakkab oluliselt kõrvale kalduma;\nmaitseained, kakao, tee, kala ja lihapuljongid. Lisage allergeenide koostisesse, soodustades lima moodustumist ja põhjustades turset.\nVentilaeri ruumi, hingata sagedamini puhta õhuga.\nVõtke toitu murdosa, veenduge, et see on rikas vitamiinide ja tervislike rasvade poolest. Ärge jätke tähelepanuta orgaanilist kaltsiumi, vitamiini C ja beetakaroteeni sisaldavaid tooteid.\nRääkides eeliseid köögivilja kerge, väärib märkimist, et rohkem võimu on puu kasvanud tema aed, lisamata anorgaaniliste väetiste, nii need "ravimid" toiduainete ei ole soovitatav osta supermarket ja maaelanike. Selliste köögiviljade kasutamine mõjutab märkimisväärselt.\nNäiteks aktiivse eluviisiga tegelemisel: spordiga võib vajada 150 mg C-vitamiini ja veelgi rohkem. Sama kehtib ka inimestele, kes elavad ebasoodsas kliimas.\nLüpsi ajal ja raseduse ajal suurendab veidi päevase keskmise normatiivi.\nSageli, kui inimene haigestub, suureneb ka tema vajadus vitamiini järele. Igal juhul kohandage ja suurendage lubatavat päevakurssi ainult pärast arstiga konsulteerimist. Allpool on tabel, mis näitab vitamiiniga rikkaid tooteid. Protsentarv näitab vitamiini päevase normatiivi arvutamist 70 grammis 200 grammi toote kohta.\nSisukord Vitamiinid toodetes (100 g):\npäevadoosist (70 mg) 1 portsjon 200 grammi\nKopsud täidavad hingamise funktsiooni. Selle keha abil on kõik kuded rikastatud hapnikuga ja vabanevad süsinikdioksiidist. Ilma õhuta ei saa inimene elada. Et hoida kopsud tervena aastaid, peate sööma õigesti. Paljud kasulikud tooted kopsudele parandavad hingamisteede koe taastumisvõimet. Soodsalt mõjutab kopsude, köögiviljade, puuviljade, piimatoodete, kala, liha regeneratiivset funktsiooni. Kopsude drenaažifunktsiooni tagamiseks peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.\nKöögiviljad, parandades kopsude ja bronhide seisundit\nKopsude taastamiseks on väga kasulik süüa beetakaroteeni sisaldavate toores porgandeid. See aine on vajalik kopsukude tugevdamiseks. Väga kasulikud on ka teised oranži, kollase, punase värvi tooted: tomati, kõrvitsa, naeris, paprika, redis, redis. Peet parandab röga sattumist ja tagab ka vereringe kopsukudele.\nTe ei tohiks saada ringi rohelised köögiviljad: paprika, tomatid, kurgid, värsked ürdid (petersell, till, spinat, porrulauk, murulauk), salat, redis, naeris, porgand, peet. Rohelised sisaldavad palju beetakaroteeni ja magneesiumi. See takistab hüperreaktiivsete bronhide haigusseisundite esinemist, vähendab bronhospasmi tõenäosust bronhiaalastmia korral.\nSuhe marjad, positiivne mõju kopsude ja bronhide, on järgmised: jõhvikad, vaarikad, maasikad, viinamarjad, põldmarjad, mustikate,. Nad on rikkad C-vitamiini, mis on võimas antioksüdant, mis aitab võidelda haigustekitajate et rünnata bronhipuust. Askorbiinhappe sisaldus rekordajana on koer roos.\nC-vitamiin sisaldab ka puuvilju: apelsine, mandariin, sidrun, kiiv. Kiwis on askorbiinhape palju rohkem kui tsitrusel. Marjad ja puuviljad suurendavad keha vastupanu erinevate viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide vastu.\nAprikoosid on oma koostises antioksüdandid, samuti bronhospasmide spasmi vältivad ained, mis vähendavad kopsuvähki. Need on kasulikud bronhiaalastma põdevatel patsientidel.\nAnanassid näidatud kopsutuberkuloosi, tänu nende kõrges kontsentratsioonis ensüümi bromelain mahasurumisel jagunemise Koch coli. Granaatõuna võitleb kantserogeensete kantserogeenide vastu, mis takistab onkoloogia arengut.\nTeadlased on läbi viinud uuringu mõju kasutamise astma patsiendid õunad ja pirnid sisaldavad flavonoide (on Bronhilõõgastieelne tegevus). Arstid valisid kaks rühma bronhiaalastest patsientidest. Kontrollgrupp ei andnud arstidele õunu ja pirni. Uurimisgrupp sai puuvilju igapäevaselt. Töö tulemused näitasid, et astmahoogude esinemissagedus uuringuravas patsientidel vähenes.\nKasutatavad rasvad sisaldavad toidud\nTavaliseks kopsufunktsiooniks on vaja rasvu. Toitumisspetsialistid soovitavad riivida salatiid oliivi- ja linaseemneõli köögiviljadest. Need suurendavad õlivabade omega-3-aminohapete olemasolu alveoolide seinte elastsust. See soodustab hea gaasivahetust kopsudes.\nKüüslauk, sibul, vürtsid (kollajuur, ingver) sisaldavad aineid, mis takistavad vähirakkude moodustumist kopsudesse, neil on bakteritsiidsed omadused. Allikin, mis on leitud küüslaugu, on vajalik bronhide limaskestade eemaldamiseks. Sellel ühendil on antimikroobne toime (kõigi seente, bakterite ja viiruste puhul on allitsiin mürgine). Need tooted on kasulikud infektsioossete kopsuhaigustega patsientidele.\nKaunviljad, tänu fütiinhappe sisaldusele, soodustavad vabade radikaalide eemaldamist organismist, vähendavad kopsuvähi tõenäosust.\nKarrageen on rikas joodi, liikumise hõlbustamiseks cilia bronhiaalepiteelil, stimuleerides seeläbi röga.\nMesi sisaldab antioksüdante ja mikroelemente, mis tugevdavad keha immuunsüsteemi, täidavad drenaažifunktsiooni bronhide puu juures.\nMis muud toidud on kopsude jaoks kasulikud? Normaaltalitlust hingamisteid oluline piima, liha, kala, mereannid (vähid, karbid, rannakarbid).\nKala, mereannid ja punane liha on rikas oomega-3-aminohapetega. Valkude tõttu paranevad metaboolsed protsessid kopsudes, suureneb alveoolide pindpinevus. Valguühendid osalevad raku regeneratsiooni protsessides, ensüümide sünteesis, gaasivahetuses.\nIga raku korralikuks toimimiseks on vajalik piisav kogus vedelikku. Päeval peaks inimene jooma 1,5 liitrit vett, arvestamata vedelikus, supid, puuviljajoogid, kompotid. Rösti lahjendamiseks on vajalik lihtne vesi. Dehüdreeritud korral langeb lima bronhide seintele, muutes hingamise keeruliseks.\nTee kardamoni või tüümiani lisamisega on mukolüütilised omadused. Soovitatav on suitsetajad, kellel on röga stagnatsioon hommikul, halb köhimine üles. Kasulik on värskelt pressitud mahlad, eriti tomatid ja porgandid, samuti puuvilja- ja marjajoogid.\nToidulisandid soovitavad korralikult süüa, kui neil on kopsuhaigused. Joo palju vedelikke. Toit peaks olema tasakaalus, sisaldama kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Toidus peaks olema palju köögivilju, puuvilju, toitu, mis sisaldab loomseid valke (piim, liha, kala). On vaja vältida üleelamist, eriti öösel. See toob kaasa rasvumise. Parem on väiksemates osades, kuid iga 2-3 tunni tagant. Sel juhul ei saa inimene rasva, saab kõiki vajalikke toitaineid. Kopsu patoloogiaga patsientidel tuleks välja jätta pooltooted, kiirtoit, suur hulk kondiitritooteid, kuna neil on lisaaineid, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni. Piirata ka kohvi ja tee kasutamist. Nad on diureetikumid, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni. Soolased toidud peaksid olema piiratud ja parem on neist täielikult loobuda.\nMis on kasulik kopsudele ja bronhidele? (Tooted ja vitamiinid)\nKeskmiselt teeb kops päevas umbes 20-25 tuhat hingetõmmet ja läbib kuni 10 tuhat litrit õhku. Kuid nagu poleks üllatav, on kopse vaja mitte ainult hingamiseks.\nLisaks nende põhifunktsioonile on nad südame kaitseks. Tänu erilisele õhu ja elastsele struktuurile on nad sellised turvapadjad, mis kaitsevad selle keha rabade ja kahjustuste eest.\nJa kopsudes on väike verevarustus, umbes kümnendik kogumahust, nimelt 450 ml. Kuid isegi see väike varu võib vigastuse korral kompenseerida verekaotust.\nKopsud erinevad säästvat tugevust. Peale seda laaditakse neid vaid 5%. Sellepärast hakkab inimene hingamisraskusi tundma hakkama ainult siis, kui rohkem kui 75% kopsukoest enam ei täida oma funktsiooni. Kuid teil on vaja jälgida nende seisundit, ootamata probleeme.\nLoomulikult mõjutab kõigepealt õhu kvaliteet, mida te hingate, kopsude seisundit. Inimese hingamissüsteem on konstrueeritud nii, et see suudab vastu pidada reostusele ja on ise puhas.\nKuid kahjuks on see mehhanism ebatäiuslik. Teadlased on avastanud, et elu jooksul linnaelu kopsudes on kogunenud umbes 16-20 g. tolm, kuni 200 g erinevad kemikaalid ja 0,1 g. raskmetallid.\nMitte kõik ei saa endale lubada elada kogu oma elu mere ääres või okaspuurel, vaid hingata ainult kasulikus õhuses. Kuid halbade harjumuste loobumine ja toitumise läbivaatamine on kõigile üsna võimalik.\nNiisiis, milliseid tooteid on vaja kopsude tervise säilitamiseks ja millistega te paremini keeldute, eriti kui teil on juba hingamisraskusi.\nPõhivaenlane kopsudesse - oksüdeerijad, mis võib koguneda oma kudedesse sissehingamisel määrdunud õhu mõjul viiruste või bakterite poolt, mis põhjustavad põletikku. Seetõttu on köögiviljad õige toitumise aluseks. Ja ideaaljuhul peaksid need kasulikud tooted kopsude jaoks olema kuni 50% igapäevasest dieetiost.\nPorgand - sisaldab ainet β-karoteeni, mis organismis muutub A-vitamiiniks, mis on üks kõige tõhusamaid antioksüdante. Porgand ei ole vajalik ainult kopsukude võimsuseks, vaid ka selle tugevdamiseks.\nBrokkoli - rikas ainulaadses valgus, mis sisaldab aminohappeid, nagu isoleutsiin ja lüsiin, mis on vajalik kopsukude regenereerimiseks. Tänu nendele aminohapetele pole brokkoli kana jaoks tähtsust väiksem.\nPeedi peale, et see sisaldab antioksüdante, valdab antihistaminiini ja uuendades omadused parandab drenaaži funktsiooni bronhid ja isegi aitab eemaldada väikesed raskemetallide ja radionukliidide.\nMerikapsas on suur hulk joodi, mis aktiveerib erinevaid ensüüme, kuid kopsude tuberkuloos on vastunäidustatud.\nRohelised lehtköögiviljad nagu salat, spinat ja petersell - sisaldavad suures koguses magneesiumi ja tsinki. Esimene element vastutab närvisüsteemi reguleerimise eest kopsudes ja teine on võime leevendada põletikku.\nSibul ja küüslauk - lisaks askorbiinhapet, mis samuti A-vitamiini, on looduslik antioksüdant, sisaldavad lenduvaid võimeline hävitama baktereid ja viirusi.\nTalvisel ajal tuleks toidust lisada köögiviljad. Sellisel juhul on parem kasutada neid külmutatud kujul. Sellised köögiviljad, erinevalt marineeritud või soolast, säilitavad kõik vitamiinid ja mikroelemendid.\nPuuviljad ja marjad on dieedi tähtsus. Ainult need on soovitavad värske kujul või suupistete kujul, kus säilitatakse ka enamik toitaineid. Kuid kombineerida puuvilju magustoitude või osta tehas konserveeritud mahlad ei ole seda väärt, neil on liiga palju suhkrut.\nGranaat, rikkalikult vitamiinide ja aminohapetega - tugevdab veresoonte ja närvisüsteemi seinu, aitab kiiremini toime tulla külmetushaigustega.\nAnanass sisaldab unikaalset ensüümi - bromelaani, mis aitab organismil toime tulla sellise ohtliku nakkusega, mis põhjustab tuberkuloosi tekitava Kochi palti.\nVärsked õunad, pirnid ja aprikoosid - sisaldavad flavonoide, mis on bronhe lõõgastav toime ja aitab leevendada turse limaskesta, nii arstid on eriti soovitatav süüa neid vilju on need, kes kannatavad astma.\nRosetid, jõhvikad, jõhvikad, murakad ja mustikad on rikkad C-vitamiini ja teiste looduslike antioksüdantidega.\nLillkapsas - sisaldab kertsetiini sisaldavat ainet, mis võib säilitada veresoonte elastsust ja parandada kopsude verevarustust.\nPuuviljade kasutegurite maksimeerimiseks on parem süüa neid värskena iseseisva toiduna tund enne peamist sööki või vastupidi, kaks tundi pärast seda.\nÕige ja kasulik toit peaks olema tasakaalustatud. Seetõttu ei ole mõned puuviljad ja köögiviljad eriti soodsad. Mis on selle jaoks lisaks kopsudele kasulik? Sellised tooted hõlmavad järgmist:\nOliivi-, maisi- ja linaseemneõli on polüküllastumata rasvhapete allikad. Ainult nendest õlidest saadav kasu peetakse nii värske kui võimalik, nii et teil ei ole vaja neid tooteid külvata, on parem lisada neid valmis toidule või salatile.\nMesi, eriti laimi, tatar või okas - on unikaalne võime tõstetakse hingamisteid ja hõlbustada expectoration röga kopsudest ja bronhid.\nPiim ja piimatooted, näiteks kodujuustu, väherasvast pehme juust, fermenteeritud küpsetatud - sisaldavad suures koguses orgaanilist kaltsiumi, mis on oluline normaalseks funktsioneerimiseks kopsukoe.\nPähklid ja peaaegu kõik ilma erandita. Seega on mandlil ateroskleroosne toime ja aitab puhastada veresooni, kašupähklid parandavad vere koostist ja säilitavad immuunsuse ning sarapuupähklid kaitsevad vähki. Ja pähklid sisaldavad magneesiumi, mille puudumine põhjustab kopsufunktsiooni.\nTee maitsetaimedega, tüümiani või kardemoniga - eemaldab hästi põletik ja aitab eemaldada kopsude flegmist kogunenud.\nKuldkroom - on võimeline puhastama verd ja seeläbi soodustab kogu hingamisteede ainevahetust.\nIngver - on unikaalne vürts, mis ei saa mitte ainult ajendada põletikku, vaid toetab ka immuunsust.\nKala, eriti lõhe või tursk - sisaldavad kõiki samu antioksüdante ja ka kasulike küllastumata rasvhapete - Omega-3 ja Omega-6.\nKana või kalkun - paku valgust, mis on nõutav kerge, hõlpsasti seedima ja ei koorma keha rasvade rasvadega.\nLisaks kasulikele toodetele, mis peavad olema toitumises tingimata, on neid, mis vastupidi tuleb välja jätta. Hingamisprobleemidega inimestel on need järgmised:\nSool ja suhkur, mis võib suures koguses häirida kopsude toimet, viivitatakse flegmil ja takistab taastumisprotsessi.\nTugev tee, kohv, rasvane liha või kalajahu, mis võib põhjustada allergia tekkimist, mis on eriti ohtlik bronhiaalastmia tekkeks.\nVürtsikud kastmed, suitsutatud liha, marinaadid ja marinaadid, mis võivad põhjustada bronhide limaskesta turse.\nKui teil pole kopsuhaigusi, siis ei tohi te neid tooteid täielikult keelduda. Kuid neid kasutatakse harva ja väga vähe.\nOn üldtunnustatud, et tervislik toitumine on vajalik ainult neile, kes kannatavad mao, soole või ainevahetusprobleemide all. Kuid see ei ole nii. Õige toitumine on kasulik kogu organismi jaoks ja aitab toime tulla igasuguse haiguse korral.\nInimesel on gaasivahetuse peamised osalejad kopsud, tänu sellele organile saab meie keha hapnikku ja vabaneb süsinikdioksiidist. Hingamiselundeid, nagu ka teisi meie keha süsteeme, on vaja hoolikat ja hoolikat töötamist, on kõige olulisem tegur, mis sõltub elundi soodsast seisundist, kopsude korralik toitumine.\nMida peate inimese kopse\nKopsude tervist võib raputada mitmete tegurite tõttu: ebasoodne ökoloogiline olukord, nakkushaigused ja viirushaigused, halbad kombed, eriti suitsetamine. Ebastabiilne toitumine võib hingamissüsteemi seisundit halvendada.\nKopsud ja bronhid, nagu käsn, absorbeerivad kahjulikke aineid, mis täidavad linna õhku. Kogunev oksüdeerijad purustamist operatsiooni kopsude ja bronhide, ning et nende organite raivattiin ohtlike ainete, peaksid sööma toidus rohkesti antioksüdante. Lisaks peavad kasulikud tooted kopsude jaoks sisaldama vajalikke vitamiine, mineraale, happeid, ensüüme. Tooted, millest me arutleme allpool, sisaldavad kasulikke aineid hingamisteede puhastamiseks, tugevdamiseks ja parandamiseks.\nKöögiviljade kasutamine kopsudes ja bronhides\nToit, mis on kasulik bronhide ja kopsude jaoks, peaks sisaldama lõviosa köögiviljadest. See on taimetoitlane toit, mis on hingamisteede jaoks kõige kasulikum. Võite öelda, et köögiviljad on kopsude jaoks kõige kasulikum toit. Köögiviljad ja puuviljad peaksid moodustama üle 65% kogu menüüst.\nPorgand on inimese hingamisteede tervisele väga oluline. Apelsinikköögiviljad on kasulikud, kuna sellel on bee-karoteeni kõrge sisaldus, mis tugevdab ja toidab kopse ja bronhide kudesid. Nende elundite jaoks on kasu kõik apelsinised köögiviljad: pipar, kõrvits jne. Üldiselt on bronhide ja kopsude jaoks kasulikud toiduained mitte ainult oranž, vaid ka roheline ja kollane puu-ja köögiviljad.\nPunapeet parandab hingamisteede gaasivahetust, suurendades bronhide äravooluomadusi.\nKressi salat, spinat, salat, mage, peterselli, seller on ka põlevkivide ja bronhide jaoks väga kasulikud. Rohelised lehtköögiviljad sisaldavad magneesiumi, mis on vajalik kopsukude ülepõlemise vältimiseks. Loe meie artiklist erinevate lehtede köögiviljade eeliste kohta.\nSibul ja küüslauk, mis sisaldavad õiglast kogust C-vitamiini ja fütoktsiide, peaksid saama tervislikku seisundit jälgivate inimeste toitumiseks lahutamatu osa. Askorbiinhape tugevdab immuunsüsteemi, kaitstes kopse kahjulike mikroorganismide eest ja fütoktsiidid võidelda bakteritega. Küüslauk sisaldab ainet nimega allicin, mis lahutab ja eemaldab flegma kopsudest.\nKöögiviljad on kopsude jaoks mingi pintsli, mis puhastab neid kahjulikest ainetest, eemaldab toksiine. Sellisel juhul puhastatakse kogu keha, mitte ainult organid, mida me kaalume.\nPuuviljad kopsude tervise kaitsmiseks\nPuuvilju, mis sisaldavad antioksüdante, vitamiine ja mikroelemente, hinnatakse kopsude toitumisel, mitte vähem kui köögiviljad. Eriti oluline on õunte ja pirnide söömine korrapäraselt. Näiteks astmaatikute jaoks soovitavad eksperdid igapäevaselt õuna söömist. Pirn, sealhulgas flavonoidid, võib olla hea astma ennetus. Kõige soodsam mõju kopsude tervisele avaldab pirnide ja õunte kompleksne söömine.\nApelsinid, sidrunid, mandariinid on tuntud oma kõrge koostisega C-vitamiini sisalduse pärast, mille eeliseid räägime eespool. Koeras roos leidub palju askorbiinit, millest saate valmistada maitsvat ja tervislikku teed.\nAnanassid sisaldavad bromelaine ensüümi, mis võitleb ohtliku tuberkuloosiga bakteriga.\nHingamisteede nõuetekohaseks toimimiseks on vajalik paljude polüküllastumata rasvade sisaldus oliiviõli. Honey, mis on pikka aega tuntud oma imeliste omadustega, on kasulik kopsudele. Toode koosneb vitamiinidest ja mikroelementidest ning toonib bronchioli, mis aitab kaasa röga tootmisele.\nKaltsiumi sisaldavad tooted on vajalikud kvaliteetseks tööks ja kopsude tugevdamiseks. Piim ja muud hapupiimatooted tuleks lisada nende toitumissuutlikkusesse, kes soovivad saada tervislikku kopsu ja bronhide.\nVesi aitab kõrvaldada toksiine, nii et peate jooma puhta vedeliku vähemalt üks ja pool liitrit päevas. Roheline tee on kasulik selles mõttes, et rasked suitsetajad saavad hingamist lihtsamaks ja tüümiani valmistatud tee kardemon suurendab rögaekspotatsiooni.\nKala, tailiha, pähklid ja teraviljad peaksid samuti sisenema menüüsse kopsu- ja bronhide tervisele, kuid pidage meeles, et dieedi aluseks peaksid olema puuviljad ja köögiviljad.\nSoovitatav on vältida suhkru kasutamist või vähendada kogust nii palju kui võimalik. Sool halvendab bronhide tööd, seetõttu on röga halvasti vabastatud. Kakao ja maitseained sisaldavad allergiat põhjustavaid aineid, mis põhjustavad lima vabanemist ja põhjustab turset.\nInimese kopsud kannatavad mitmete põhjuste tõttu: ebasoodne keskkond, nakkushaigused ja katarraalsed haigused, kutsetegurid. Mees süvendab probleemi enda hooletu suhtumisega, võttes kuritarvitamise ja halvad harjumused, eriti suitsetamine.\nTooted kopsude puhastamiseks\nIsiku, kes suitsetamisest loobus, kopsud on võimelised sõltumatult taastuma. Õige toitumine ja tooted kopsude puhastamiseks teevad suitsetamistubaka kahjulike mõjude kõrvaldamiseks head tööd.\nküüslauk, ingver, mädarõigas;\nvärvilised puuviljad ja köögiviljad;\nhomogeense kana puljong (sibul, küüslauk);\nTugev toetus puhastamiseks limasest ja mürgistest ainetest, millest saavad kopsud\npuhta õhu sügav sissehingamine.\nEnesehinnang on pikk protsess: parimal juhul taastub hingamisteede jõud mõne kuu jooksul oma endise tugevuse vastu ning pikaajalised suitsetajad saavad seda teha peaaegu aasta. Taastumise signaal on köhimise ja röga ärajuhtimise lõpetamine, mis tegelikult leevendab kopsud flegmist.\nSamuti koguneda haigused (bronhiit, kopsupõletik, tuberkuloos) hingamisteede, röga, toksiinide ja põletikuliste kudede jääke. Traditsiooniline meditsiin pakub oma resorptsiooniks ja eemaldamiseks üsna tõhusaid retsepte (kaera piim, männi piim, männi jam, küüslaugu-sibula siirup, ravimtaimed). On olemas ka tehnikaid, mille abil perioodiliselt puhastatakse kopsud taimsete koostiste, mahlade, kuivatatud puuviljade, okasteede, kibuvitsa, mesi veega ja nii edasi.\nMillised tooted on kasulikud kerge suitsetaja jaoks?\nEt kindlaks teha, millised tooted on suitsetajale kasulikud, peaksite mõistma nende koostist. Lõppude lõpuks on vajalik vajalike ainete rohkus toitumises oluline kopsude ja keha kui terviku tervendamisel.\nKüüslauk sisaldab allitsiini aktiivset komponenti (lagundab viskoosse ja eemaldab selle kopsudest). Sarnast mõju avaldavad ka teised vürtsikad juured.\nÕunad on kasulikud iga päev tänu askorbiinhappele, magneesiumile.\nAnanassid eemaldavad toksiine, puhastavad kopse ja noorendavad keha tänu bromeliini esinemisele.\nRoheline tee on pärast õhtusööki eriti kasulik: tal on vähivastased omadused, hõlbustab krooniliste suitsetajate hingamist.\nTsehhi, kardemoni, lambaläätse teed parandab kõhukinnisust.\nVesi koguses üle kahe liitri päevas eemaldab aktiivselt toksiine.\nIsete värvide köögivilja ja puuvilju tuleks tarbida ilma piiranguteta, mitu portsjonit päevas. Nad tugevdavad immuunsust, vitamiiniseerivad ja küllastuvad mineraalidega.\nTuunikala, lõhe, tursk, suhkrumais on kasulike kasvajate arengut neutraliseerivate antioksüdantide kasulikud allikad.\nLihtne ja taskukohane puhastusmeetod on selliste toodete kasutamine kopsudes nagu mesi (30%), okaspuudest valmistatud tee.\nToidust on vaja välistada või vähemalt piirata kahjulikke tooteid kopsudele: suhkur, sool, vürtsised maitseained, kala ja lihapuljongid.\nToitumisspetsialistid peavad väikest suitsetajat soovitavaks toiduks ja kohustuslikuks - loodusliku päritolu värskete toodete kasutamine. See pole mitte kohatu ja pulmonoloogi konsultatsioon.\nKõige kasulikum tooted kopsude jaoks\nKopsud teenivad inimest ööpäevaringselt, kuid nad on sageli ka kaitsmata. Hingamisteede abil on võimalik üsna võimalik kergemini toetada kopsude jaoks kõige kasulikumaid tooteid:\nigat liiki kapsas - kasulik tänu antioksüdantide arvukusele;\npuuviljaaedade ja aiad punase-oranži värvi - olemasolu karotenoide kaitseb vähi ja astma (granaatõunad, greip kõrvaldada kantserogeenide kopsudest);\nlinaseemneõli, oliiviõli, mitmesugused pähklid sisaldavad rasvhappeid;\nMerekalad on ka super-kasulike oomega-3 hapete varud;\npiim, hapupiimatoodang on kaltsiumi kopsukude puhul väga oluline;\nläätsed, peet, spargel, spinat - vähi ennetamine;\nküüslauk sisaldab allicini, mis on vähki ja astma vastu;\nKiwi, ananassid - rikkad C-vitamiini, parandavad hingamist;\nmarjad - neis sisalduvad polüfenoolid ja flavonoidid kiirendavad taastumist pärast nakkusi, põletikke, kaitset kasvajate vastu;\nIgasugused õunad on küllastunud ka flavonoidide ja vitamiinide, mineraalidega: kasulikud kopsuhaiguste ennetamisel;\nvürtsid (kurkum, ingver) - puhastage kahjulike ainete kopse, kaitske põletikku ja tuumoreid;\nPähklid, seemned, kaunviljad - on eriti kasulikud astmaatiliseks (magneesiumi allikaks);\nvesi on vajalik toitainete lahustamiseks ja ohtlike ainete kõrvaldamiseks, termoregulatsiooniks ja muudeks olulisteks funktsioonideks.\nKahjuks ei muutu hingamisteede haigused ühiskonna arenguga vähem ning suitsetamine paljudes riikides ei jää enam sotsiaalseks probleemiks. Korralikult valitud ja ettevalmistatud toidud aitavad pärast haigust puhastada kopsud ja suitsetamise kahjulikke mõjusid.\nTooted kopsude puhastamiseks - vabalt hingata\nIga päev teeb inimene ligikaudu 20 000 hingetõmmet ja väljahingamist, millest igaüks vastab kopsadele. See keha töötab 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas ja sellest tulenevalt 365 päeva aastas ilma lõunatamiseta ja jalutuskäikuta. Nad tõmbavad meie ümber õhku ja aitavad keha vabaneda tarbetust süsinikdioksiidist. Kopsuhaigused on maailmas üsna tõsine ja laialt levinud probleem, peamised ennetusmeetodid on suitsetamisest loobumine, harjutamine, õhusaaste vältimine ja kopsude puhastamiseks mõeldud toodete kasutamine. Viimane punkt estet-portal.com räägib üksikasjalikumalt.\nTooted kopsude puhastamiseks: ristiõielised köögiviljad\nRistiõielisi köögivilju saab kutsuda teistsugusel viisil, lihtsalt kapsas. Kõik need "kapsa perekonna" esindajad on suurepärased tooted kopsude puhastamiseks, kuna need "tõusevad" koos antioksüdantidega ja aitavad kaasa organismi toksiinide loomuliku eemaldamise.\nTooted, millel on karotenoidide sisaldus ja omega-3 rasvhapete sisaldus\nKarotinoidid on antioksüdandid oranžid pigmendid, mis vähendavad märkimisväärselt kopsuvähi riski. Oma värvainete abil saate tuvastada karotenoidide sisaldusega tooteid: oranžid või punased puuviljad või köögiviljad - suurepärane abi teie kopsudele. Loomulikult tulevad kõigepealt meelde porgandid ja see on suurepärane valik, sest see sisaldab beetakaroteeni - antioksüdanti, mis muutub A-vitamiiniks ja aitab vältida astma.\nOmega-3 rasvhapped on olulised mitte ainult kopsudele, vaid ka tervise tervisele tervikuna. Lina, sea kala ja pähklid on nende hapete peamised allikad, mis aitavad võidelda astma vastu.\nFoolhappe ja küüslauguga toidud\nNeed kopsu puhastamise tooted on suurepärased kopsuvähi ennetamisel. Selliste toodete hulka kuuluvad:\nKüüslauk pole lihtsalt toode kopsude puhastamiseks. Allicin, mis on leitud küüslaugu, on põletikuvastaste omadustega ja täiuslikult võitleb infektsioonide vastu organismis. Lisaks on küüslauk kasulik ka astmas ja aitab vähendada kopsuvähi ohtu.\nTooted, mis sisaldavad C-vitamiini ja marju\nC-vitamiin aitab kopsudel tõhusalt hapnikku kogu organismis üle kanda. Tooted, mis on C-vitamiini allikad, on suurepärased kopsufunktsiooni parandamiseks ja sisaldavad:\nananassid ja paljud muud puuviljad ja köögiviljad.\nTänu polüfenoolid antotsüaniinide ja flavonoidid - beeta-karoteeni, luteiini ja zeaxanthin - marjad kaitsta oma kopsud vähk, aitab kiiresti toibuda põletikuliste ja nakkushaiguste.\nÕunad, ingver ja kollajuur kopsude jaoks\nÕunad on kasulikud kogu kehale, kuna need sisaldavad flavonoide ja palju vitamiine. Kopsude puhul on need kasulikud, kuna nad parandavad hingamisteede funktsiooni ja takistavad kopsuhaiguste tekkimist.\nIngver ja kollajuur\nNeed vürtsid on suurepärane lisa nende kopsude eest hoolitsevate inimeste dieedile. Neil on põletikuvastased omadused ja need on võimelised puhastama kahjulike ainete kopse, mis põhjustavad terviseprobleeme. Curcuma võitis ka vähirakkude vastu võitlemisel.\nGreibid ja granaatõunad, tooted magneesiumisisaldusega ja veega\nNeed puuviljad hõivavad ainsa koha kopsude puhastamisel tänu vitamiinide, mineraalainete antioksüdantide ja flavonoidide sisaldusele. Need on suurepärased kantserogeenide kopsude puhastamiseks.\nAstma inimestel soovitatakse jälgida magneesiumi piisavat manustamist, kuna see mineraal on võimeline suurendama LIFE-i ja suurendama hingamise efektiivsust. Parimad allikad: seemned, pähklid ja oad.\nVett on vaja kergelt, nagu ka kõiki teisi elundeid, sest selle puudumine organismis põhjustab töö erinevatel häiretel. Lisaks vabanevad ohtlikud toksiinid veega, mis on kopsudele kahjulikud.\nPaljud inimesed on üllatunud, kuidas tooted võivad inimese hingamist mõjutada. Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav muuta oma toitumine võimalikult mitmekesiseks - nii saab keha saada kõik vajalikud toitained. Lisaks kopsu puhastamiseks mõeldud toodetele on suurepärane võimalus selle keha funktsiooni parandamiseks sügavalt hingata - see suurendab maksimaalselt toksiini eemaldamist kehast.


ETR aktsiad / XETRA börs | Juhend + ülevaade | BAMAgazine.com\nKodu " Varud " ETR aktsiad / XETRA börsil\nETR aktsiaturg / Xetra Stock\nDeutsche Börse Group haldab Xetrat, mille peakontor asub Saksamaal Frankfurdis. Mitmekülgne börsiorganisatsioon Deutsche Börse Group pakub laias valikus tooteid ja teenuseid, mis hõlmavad finantssektori väärtusahelat, sealhulgas noteerimine, kauplemine, kliiring ja arveldamine, samuti hoidmisteenused, likviidsuse juhtimine ja palju muud. Xetra platvorm pakub suuremat paindlikkust turgude tellimuste sügavuse nägemiseks.\nDeutsche Börse Groupi peakorter asub Frankfurdi ja Reini-Maini finantskeskuses ning filiaalid asuvad Luksemburgis, Prahas, Londonis, Zürichis, Moskvas, New Yorgis, Chicagos, Hongkongis, Singapuris, Pekingis ja Tokyos.\nMis on Ibis Xetra?\nMarketsWikist. Xetra, mis kuulub Deutsche Boerse AG-le, on elektrooniline kauplemisplatvorm Frankfurdi börs. Alates 2017. aastast on see töötanud Deutsche Boerse kauplemistehnoloogial T7. Xetras kaubeldakse umbes 1000 rahvusvahelise aktsia ja 1500 börsil kaubeldava tootega, nagu ETF-id, ETC-d ja ETN-id.\nXetra oli üks esimesi ülemaailmseid elektroonilisi kauplemissüsteeme; see on kasvanud nii, et see moodustab enamuse kõigist Frankfurdi börsi aktsiatehingutest (FRA). FRA on üks maailma vanimaid börse ja sisaldab suuremaid indekseid, nagu DAX, VDAX ja Eurostoxx 50. FRA tööaeg on tööpäeviti 9.00–17.30.\nKas Ibis on Xetra?\nXetra kauplemistehnoloogia asendas IBIS kauplemisplatvormi 28. novembril 1997. aastal.\nDeutsche Börse AG-l on Deutsche Börse Cash Marketi äriosakonna kaudu nüüd Frankfurdi börsil kaks kauplemiskohta.\nXetra on Saksamaa aktsiate ja börsil kaubeldavate fondidega kauplemise võrdlusturg. 2015. aastal toimus 90 protsenti kõigist Saksamaa börsidest aktsiatega kauplemisest Xetra kaudu. Seoses DAX-i börsidega on Xetral 60% turuosa kogu Euroopas. Kauplemisajad kauplemispäevadel on 9.00-17.30 Xetra hinnad on aluseks Saksamaa tuntuima aktsiaindeksi DAX arvutamisel. Üle 200 kauplemisosalise 16 Euroopa riigist ning Hongkongist ja Araabia Ühendemiraatidest on ühendatud Xetra serverite kaudu Frankfurdis Mainis.\nBörse Frankfurt on kauplemiskoht peamiselt erainvestoritele, kus on enam kui miljon Saksa ja rahvusvaheliste emitentide väärtpaberit. Väärtpaberitega kauplemisega tegelevad kauplemisplatsil nn spetsialistid.\nMis on Xetra kauplemisplatvorm?\nXetra on Saksamaa aktsiatega kauplemise võrdlusturg ja ühtlasi Euroopa turuliider börsil kaubeldavate fondide (ETF) alal. Xetra hinna fikseerimine toimub selgelt määratletud ja läbipaistvate reeglite kohaselt.\nXetra on kauplemistehnoloogia platvorm, mida haldab Frankfurdi börs Frankfurter Wertpapierbörse (FWB). See pakub elektroonilist kauplemist aktsiate, fondide, võlakirjade, tagatiste ja kaubalepingutega.\n111,85 miljardit eurot\n91,93 miljardit eurot\n4,82 miljardit eurot\n7,25 miljardit eurot\nLennufirmad Meie tulemus\n148,61 miljardit eurot\nKemikaalid Meie tulemus\nKas Xetra on reguleeritud turg?\n:ETR on reguleeritud, usaldusväärne. Paljud asjad muudavad Xetra ideaalseks kauplemiskohaks investoritele kogu maailmas: maksimaalne likviidsus, madalad tehingukulud ja maksimaalne turvalisus.\nKuidas Xetra aktsiaid osta?\nXetras noteeritud väärtpaberitega kauplemiseks taotlege maaklerikontot eToros või mõnel muul rahvusvahelist kauplemist pakkuva maakleri juures. Enamik suuremaid maaklerifirmasid pakuvad oma klientidele rahvusvahelist kauplemist veebis või harukontorite kaudu.\nVõrrelge Internetis rahvusvahelisi väärtpaberitega kauplevaid ettevõtteid ja enne konto avamist kontrollige, kas ettevõte pakub Xetraga kaubeldavaid väärtpabereid, mida kaalute.\nXetras kaubeldavate väärtpaberite ostu- või müügikorralduse sisestamise protsess peaks olema sarnane sellega, millega olete harjunud teistele börsidele korralduste esitamisel.\nSiiski võite piirduda ainult päevatellimustega, selle asemel, et sisestada kehtiv kuni tühistamiseni tellimusi ja muid tellimusstrateegiaid, seega kontrollige, kas teie veebimaakler toetab Xetra börsi.\nKuidas saab ETR-is aktsiaid osta?\nLihtsaim viis kogu ETR aktsiaturule investeerimiseks on investeerida laia turuindeksisse. Seda saab teha madalate kuludega, kasutades ETF-e. Saksamaa aktsiaturult leiate 4 indeksit, mida jälgivad ETF-id. Lisaks nendele indeksitele on saadaval 9 alternatiivset indeksit.\nKas Xetra on täna suletud?\nXetras kauplemine toimub esmaspäevast reedeni kella 9–17.30 CET. Lisateavet oksjonite avamise või lõppemise kohta leiate oksjoni ajakavast. Börse Frankfurdis on kauplemisajad üldiselt kella 8–20 CET. Võlakirjade kauplemisajad jäävad aga samaks.\nKas Xetra on börs?\nKus Xetra asub?\nSaksamaal Frankfurdis. Xetra (Market Identifier Code (MIC): XETR) on kauplemiskoht, mida haldab Frankfurter Wertpapierbörse (FWB, Frankfurdi börs), mis asub Saksamaal Frankfurdis. 2015. aastal toimus 90 protsenti kõigist Saksamaa börsidest aktsiatega kauplemisest Xetra kauplemiskoha kaudu.\nMiks valida XET:FRANKFURT?\nXetra pakub parimat hinda sagedamini kui ükski konkurent – ja sellisena on ta Saksamaa blue-chipidega kauplemise turuliider.\nKombineerides kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid tegureid, on Xetra teie esimene Saksamaa aktsiate kauplemiskoht.\nKvantitatiivsed andmed on olulised, kuid ei ole turu kvaliteedi ainsad määrajad. Kui mainida vaid mõnda peamistest kvalitatiivsetest teguritest: Xetra pakub absoluutset neutraalsust, läbipaistvust ja otsest töötlemist.\nMillised on erinevad tellimused Xetra turul?\nErinevates kauplemisvormides on hinna määramiseks lubatud kaks põhitellimuse tüüpi\nKorralduse tüüpe saab täpsustada täiendavate täitmistingimuste, kehtivuspiirangute ja kauplemislimiitide kaudu.\nKui palju kauplemisosalisi Xetra arvestab?\n170+ osalejat. Xetras on umbes 170 kauplevat osalejat ja umbes 50% pärinevad väljaspool Saksamaad.\nMillised börsid kasutavad Xetrat?\nLisaks Saksamaa turgude avamisele välisinvesteeringute suurendamiseks kasutavad seda praegu Iirimaa, Viini ja Shanghai börsid.\nKas DAX 30 töötab Xetral?\nDAX 30 on Saksamaa aktsiaturu võrdlusindeks ja seda juhitakse Xetra platvormil, kus seda mõnikord nimetatakse ka Xetra DAXiks.


Audru naise ehted.Foto: Heiko Kruusi\nAda Maltseva, ada.maltseva@linnaleht.ee, 19. veebruar 2015 15:34\nRahvarõivaid kandes tuleb teada paljusid pisiasju. Isegi vöö sidumisel võivad olla oma nüansid.\nPeagi ootab ees vabariigi aastapäev koos presidendi vastuvõtuga. Igal aastal leidub seal inimesi, kes piduliku riietusena kannavad rahvarõivaid. Rahvarõivaste valmistaja Silja Nõu ja etnograaf Igor Tõnurist rääkisid Tallinna vanalinnas asuvas rahvarõiva nõuandekojas veidi lähemalt sellest, kuidas rahvarõivaid peaks kandma.\nTõnurist eristab presidendi vastuvõtule tulevate rahvarõivaste kandjate seas kolme rühma. Esiteks need, kes on rahvarõivaid alati kandnud ja kannavad neid täie teadlikkusega, nagu setud ja kihnlased. Teiseks inimesed, kel on oma rahvarõivad olemas ja kes panevad need pidulikul puhul aeg-ajalt selga. Ja viimasena need, kes pole kunagi rahvarõivaid kandnud ega oskagi neid välja kanda, kuid asendavad nendega tavalist peoülikonda. „Seda on kohe näha, kas inimene tunneb end rahvarõivais hästi või on need juhuslikult selga pannud,” märgib ta.\nLage rinnaesine torkab silma\nUurin asjatundjatelt, milliseid apse nad presidendi vastuvõttu jälgides rahvarõivaste kandjate juures tähele on pannud. Juba 40 aastat rahvarõivaid teinud Silja Nõu räägib, et annab tellijale kätte puhtad, korralikult triigitud rõivad, aga kui daam presidendi vastuvõtule jõuab, siis võib juhtuda, et põll on eest ununenud, tanu kuhugi kadunud, vöö ei ole õigesti peale pandud, seelik ja käised ei ole väga hästi triigitud… „Kõigepealt peaks ikkagi vaatama, et rõivad oleksid puhtad ja korras,” soovitab ta. Aga peale selle torkavad väga silma ehted või nende puudumine. „Varem polnud ehted nii tähtsad,” selgitab Nõu. „Nüüd, kus oleme juba rikkamaks saanud, peaks aga kõigil naistel, kes rahvarõivaid kannavad, olema vähemalt üks sõlg ja pärlid,” soovitab ta.\n„Ehetest on kohe näha, kuidas inimene rahvariietesse suhtub – kas need on loomulik osa temast või juhuslik kostüüm. Kui naisel on rind lage või on tal ainult üks suvaline sõleke ette pandud, siis on kohe näha, et ta on juhuslikult kostüümi selga pannud, et need rahvarõivad, mida ka kannab, ei ole tema isikliku uhkuse objektiks muutunud,” lisab Tõnurist.\nNaisel põll ees ja tanu peas\nTegelikult on see, kuidas rahvarõivaid õigesti kanda, omaette teadus. „Kõigepealt peab abielunaisel olema põll ees ja tanu peas. Vanasti ei läinud naine tanuta üle õue ka mitte,” ütleb Nõu. Tõnurist tõdeb, et sageli ei soovi naised peakatet kanda. „See on üsna tavaline pilt, et põll on ees, aga peakate puudub,” märgib ta. Tihti on murekohaks ka soeng. Naine laseb teha piduliku soengu ega taha seda siis peakattega rikkuma hakata, või ei sobi soeng peakattega. Mõni kõrge tanu vajabki erilist soengut, ütleb Tõnurist ja näitab Audru naise peakatet. Selle kandmiseks tuleb juuksed üles krunni keerata ja siis tanu pähe panna. Soeng toetab tanu ning tänu sellele püsib peakate kindlalt peas.\nIlma tanu ja põlleta võivad peole ilmuda vallalised neiud. Aga neil on lubatud kanda pärga. „Pärga hakkasid kandma meheleminekueas neiud, see oli märk, et võib kosja minna. Neiude pärjad, peapaelad jms olid muidugi igas maakohas erinevad ja neid nüansse võiks rahvarõivakandja ka teada,” lisab Tõnurist.\nKui vastuvõtule läheb paar, ei pea mõlemad rahvarõivaid kandma. Vabalt võib olla nii, et naine on rahvarõivais, aga mees mustas ülikonnas. „Eestis ongi rahvarõivaste kandjate seas täheldatud sugudevahelist erinevust: naised kandsid rahvarõivaid kauem, mehed loobusid neist varem. Näiteks praegugi on Kihnus naised rahvariietes, kuid mehed enam mitte,” märgib Tõnurist ning lisab, et viimasel ajal on mehed siiski hakanud rohkem rahvarõivaid kandma.\nMees ja tema kaabu\n„Iseküsimus on see, kas mees peaks siseruumis päris täisriietuses olema. Pikk kuub võiks ehk ikka riidehoidu jääda,” arutleb Nõu. Kuid see pole sugugi ainuvõimalik lahendus. „Kätlemisele tulles võib mehel pikk kuub seljas olla, aga ta võib selle ka ära võtta. Seevastu mehe pidulik kostüüm on traditsiooniliselt olnud vöötatud ja ka kindad võisid vöö vahel olla. Isegi suvel kanti pidulikul juhul kindaid vöö vahel. Kindamustritel oli vanasti maagiline tähendus, sest need kaitsesid kurjade vaimude eest või tagasid kandjale hoopis õnne,” lisab Tõnurist.\nKuidas peaks aga pidulikus kostüümis mees siseruumis peakattega talitama? Tõnurist tõdeb, et see on olnud probleem. „Lähtume sellest, et rahvarõivas ei ole univorm, see allub mõningatele reeglitele, mida järgime ka tavaelus. Vanasti oli ju nii, et härra ees ja kirikus võttis mees kaabu peast ära, muul ajal võis see peas olla. Praegu võime täpselt sellest lähtuda. President on ju igal juhul kõrgem isik kui see, kes on temaga kätlema tulnud,” räägib Tõnurist ning pakub välja, et käteldes võiks mees peakatte ära võtta.\nKingad või pastlad?\nUhkeid trendikingi rahvarõivaste juures ei kanta. „Sobivad mustad kinnised kingad, aga jämedama kontsaga,” ütleb Nõu. „19. sajandil käidi kirikus kingadega, pasteldega oldi põllu peal.”\nTõnurist on aga eriarvamusel. „Pastlad elasid rahvarõivad üle. Inimesed loobusid rahvariietest, aga kandsid pastlaid tööjalatsina veel kaua aega edasi. Hästi töödeldud, uhked, kaunistatud ja väga peenest pargitud nahast pastlad käisid vanasti ka iga piduliku kostüümi juurde. Näiteks täispidulikus kostüümis Kihnu naine paneb ka tänapäeval jalga peened, kurrutatud, punaste paeltega pastlad ja tuleb peole pasteldes. Ka Mulgimaalt on teada, et seal kanti pastlaid piduliku ülikonnaga väga kaua. Nii et kui pastlad on ilusad, siis passivad need piduliku ajaloolise kostüümi juurde küll,” kinnitab Tõnurist. „Nojah, aga see kostüüm peab olema siis vanemast ajast,” ütleb Nõu, „uuemate uhkete tikitud käistega ma pastlaid kokku ei paneks.” Tõnurist pareerib, et see oleneb pastlast ja kohalikust traditsioonist.\nJa loomulikult ei passi rahvarõivaste juurde nüüdisaegsed moekad kotid. Nõu kinnitab, et on rahvarõivaid valmistades seelikuriidest kotikese kaasa teinud. Aga alati tasub uurida, millist kotikest konkreetses piirkonnas ajalooliselt kanti.\nUurimistööd jagub seega palju. Isegi see, kuidas kuskil kirivööd seoti või rinnarätti volditi, on tähtis teave. „Kui inimene kannab eluaeg ühte kostüümi, siis ta peaks kõik sellised nüansid endale selgeks tegema, see on ju tegelikult ka meie kultuuri ajalugu, mis riietesse kätketud,” lisab Tõnurist.\nNaist kaunistab mitu kihti ehteid\nEtnograaf Igor Tõnurist näitab Audru naise (Pärnumaa) ja Karja naise (Saaremaa) rahvarõivais mannekeeni peal, et ehtimine on mitmekihiline protsess ning see ei lähe kiiresti. Kõigepealt paneb ta ümber kaela kaelahelmed, mis peavad kaelusest välja paistma. Seejärel kinnitab ta Audru naise särgi kaeluse vitssõlega. Kaelahelmed ja väike sõlg on tegelikult vaid miinimum. Rikkam naine võib kanda hõbeehteid. „Mida rohkem, seda uhkem, Eestis on kuni viis ketti rinda riputatud ja setu naistel oli ju poolteist kilo rinna peal,” tõdeb rahvarõivaste valmistaja Silja Nõu.\nMõnel pool, ka Saaremaal, kandsid naised kirjut rätikut kaelas ning see, kuidas rätikut seoti, erines maakonniti. Audru naine aga saab ehteks kaelarahad. „Pärnumaa naistel oli rohkelt hõbedat rinna peal,” täheldab Nõu. Pärnumaal ja Põhja-Eestis kanti 18. sajandil isegi kullatud hõberahasid ning müntehete juures oli tavaks, et mündi nägu pidi jääma väljapoole. Igas piirkonnas oli oma tava, mitu münti täiskomplekti kuulub. Tõnurist näitab ainult Eestile omaseid kodaraga münte – kodarrahasid, millele on ažuurne kodar ümber tehtud. Kodaraga mündid olid tavaliselt koos helmestega traadi peale aetud. Ka need kaunistavad Audru naist.\nSaaremaal kanti aga lätipäraseid ripatsitega ehteid. „Seal kanti ka eripäraseid ümara servaga sõlgi, Mandri-Eestis seda ei tehtud,” lisab Tõnurist.\nJa kõige lõpuks lähevad Audru naise kaela pärlid (klaashelmed). Alles siis, kui mitu kihti ehteid kaelas, on naine ehitud. „Nüüd on näha, et ta on oma kostüümile mõelnud ja tal on selle juurde ajaloolised ehted varutud. Kostüümi omamine eeldab seda, et peab vastav ehete komplekt olema, ehted on ju kostüümi lahutamatu osa,” rõhutab etnograaf.\n„Eestis on olemas tegijad, kes valmistavad ajalooliste, kunagi kantud ehete näidiste järgi uusi. Teise variandina võib antikvariaadist mõnikord imeilusaid ehteid leida,” ütleb Nõu.\nElu | Inimesed 28. jaanuar 2016 06:00\nkaunistavad küll, 20. veebruar 2015 08:36\naga mitte katkised.


SPETSIALIST SELGITAB, kuidas liigesed uuesti liikuma saada, Suurte liigeste ravi artroos\nProbenetsiid viib kusihappe verest ja kehast kusega välja. Kõige sagedamini esineb see suurvarvaste tüviliigestes, sõrmede lülivaheliigestes ja lülisambaliigestes, kuid suuremaid tervisemuresid põhjustab osteoartroos puusaliigeses koksartroos e puusaliigese kulumus ja põlveliigeses gonartroos e põlveliigese kulumus. RAVI Oluline on nahapsoriaasi õige ravi, sest koos nahalööbe paranemisega paranevad sageli ka liigesed. Ole väljas päikse käes, nii saad rohkem D-vitamiini. Rasket ja valulikku puusa- ja põlveliigeste artroosi ravitakse tänapäeval tehisliigeste paigaldamisega. Kuna haigus kestab aastakümneid, on tähtis, et haiged saaksid võimalikult palju teadmisi haigusest, selle ravist ja ravimite kõrvaltoimetest.\nLisaks suurtele liigestele poeb artroos vahel ka kätesse. Valu ja kangust on siis kas pöidlaliigestes või sõrme lõpplülidevahelistes liigestes, käed muutuvad pika haiguse peale Suurte liigeste ravi artroos. Käte artroosiga veres põletikku ei leia ja liigesed oluliselt paiste ei lähe. Kui artoosi korral on tihti mängus soodustavate faktoritena trauma või ülekaal, siis põletikulist liigeshaigust ei saa ise ära hoida ja pärilikkus võib siin mängida oma rolli. Põletikuliste haiguste puhul on tegemist kogu keha haaravate immunoloogiliste protsessidega, mis põhjustavad ka liigespõletikku.\nPõletikuliste liigesehaigustega tekkiva artriidi ehk liigespõletiku puhul ei anna liigeskangus, paistetus — väikesed liigesed on silmnähtavalt punnis — ja valu järele. Jäikus võib olla kas ainult haigestunud liigestes või üle kogu keha. Liigesevalust tingitud lonkamine, muul viisil haige liigese säästmine või uinumisraskused võivad olla ilmsed. Lapsed ei oska oma valu sõnadesse panna, see ilmneb sageli hoopis pahurusena või haigete liigeste säästmisena.\nRavivõimlemine säilitab liigeste liikuvust. Eriti tähtis on põlvede sirutamine. Artroosi korral on tegemist kroonilise valuga, mis leevendub liigesele rahu andes. Seetõttu sunnib valu liigest mitte liigutama ja tekib liigese liikuvuse vähenemine, mis võib viia kontraktuuri ehk püsiva liigesjäikuse tekkeni.\nValuvaigistite tarvitamise eesmärgiks artroosi puhul on maha suruda sümptomeid: leevendada valu ja pidurdada põletikku. Suukaudne valuravi on alati individuaalne ja lähtub iga inimese ja haiguse eripärast. Algus on aeglane, valud tekivad suuremal liigeste koormamisel, kuid kõik ei koge artroosiga suurt valu, eriti haiguse algfaasis. Tihti tuntakse jäikust, mis kestab tavaliselt alla poole tunni ja mille korral on liikumise alustamine raske. Haiguse arenedes valu tugevneb ja kestab kauem.


Vibuvõistluste korraldamine vabas õhus alates 18. maist 2020. a. - Eesti Maastikuvibu Liit\nVibuvõistluste korraldamine vabas õhus alates 18. maist 2020. a.\nby EML · Published 18/05/2020 · Updated 19/05/2020\nVabariigi Valitsus kuulutas 12. märtsi 2020. a korraldusega nr 76 „Eriolukorra väljakuulutamine Eesti\nVabariigi haldusterritooriumil“ kogu Eesti Vabariigi territooriumil välja eriolukorra seoses COVID-19\npandeemilise levikuga maailmas ja sellest tingitud massilise nakatumise ohuga Eestis.\nVabariigi Valitsuse 14. mai korraldusega lubatakse alates 18. maist 2020 vabas õhus spordivõistluste\nkorraldamine pealtvaatajateta, kui tegevustes osalejaid on maksimaalselt 100. Lubatud on traditsiooniliste välispordialade võistluste korraldamine. Spordivõistluste korraldamine kontaktsetel spordialadel, mis toimuvad traditsiooniliselt siseruumides ei ole lubatud. Korraldajate, osalejate ning osalejate taustajõudude arv kokku ei tohi ületada 100 isikut. Spordivõistlustena ei käsitleta virtuaalvõistlusi, kus puudub konkreetne tähistatud võistluskoht, osaleja valib korraldaja poolt määratud ajavahemikus ise osalemiseks sobiva aja ja koha. Spordialaliidul on kohustus koostada spordivõistluste korraldajatele spordivõistluste korraldamise juhend, mis võtab arvesse käesoleva juhendi põhimõtteid, Terviseameti soovitusi ja vastava ala eripärasid. Juhend tuleb avalikustada spordialaliidu kodulehel.\nTuleb arvestada, et COVID-19 on viirus, mis levib inimeselt inimesele piisknakkuse kaudu, peamiselt kontaktis\nnakkusohtliku inimesega, kellel on nakkusele iseloomulikud sümptomid.\nMinimaalsed nõuded vibuvõistluste korraldamiseks vabas õhus\nEesti vibuklubid võivad alustada spordivõistluste korraldamisega juhul kui:\nTäidetakse antud Eesti Maastikuvibuliidu koostatud vibuvõistluste korraldamise juhendit.\nVõistluse korraldaja prindib selle juhendi võistluse ajaks infotahvlile ja teeb enne võistlust\nVõistluspaika lubatakse ainult võistluse korraldajad, osalejad ja osalejate taustajõud. Korraldajate,\nosalejate ning osalejate taustajõudude arv kokku ei tohi ületada 100 isikut võistluse kohta.\nKui päeva jooksul toimub samas kohas mitu võistlust, siis tagatakse vähemalt 60-minutiline paus ühe\nvõistluse lõpetamise ning järgmise alustamise vahel. Võistluse lõpetamiseks loetakse hetke, kui kõik\nosalejad ja nende taustajõud on võistluspaigast lahkunud.\nVõistlustegevuse eel ja järel järgitakse 2 + 2 reeglit (grupis tuleb teistega hoida vähemalt 2-meetrist\nVälditakse kätlemist, kallistamist ja muid otseseid kontakte, et takistada võimalikku piisknakkuse\nLaskmine grupis toimub ühe- või kahekaupa markeris (sõltuvalt laskmisformaadist). Teised\ngrupikaaslased hoiavad seni 2-meetrist vahet.\nNoolte väljatõmbamine vibumatist ja/või 3D loomast peab toimuma personaalselt, st.iga laskja\ntõmbab välja ainult omad nooled, et vältida esemete kaudu nakatumist. Möödalastud nooli võib aidata\nmöödalaskjal nooleotsijaga otsida maapinnast/puust jne. Väljatõmbamise teostab aga noolte omanik.\nMärkimiskaarte grupisiseselt käest-kätte ringi lasta ei tohi. Neid võib ainult visuaalselt näidata distantsilt\ngrupikaaslastele. Või lasta märkimiskaardist teha soovija telefoniga pilt, kus ta saab seda uurida enda\ntelefoniekraanilt. Võistluse lõppedes see allkirjastada võimalusel nii, et käsi ei kontakteeruks\nmärkimiskaardiga (näiteks laua peal).\nVõistluse lõppemisel võistlust korraldava vibuklubi liige, kes on kontaktis märkimiskaartidega ja märgib\ntulemusi arvutisse, on soovitav kasutada näomaski ja võimalusel kummikindaid, viimaseid aeg-ajalt\ndesinfitseerides. Sama kehtib ka arvutiklaviatuuri kohta.\nHaigusnähtudega isikute (nii võistlejate kui ka võistluste korraldajate) võistlustel osalemine keelatakse.\nVõistluse korraldajal on õigus haigusnähtudega isik ja temaga kokku puutunud isik või isikud ära saata.\nOlme-, riietus- ja pesuruumidesse lubatakse inimesi kuni 50% tavapärasest täituvusest, seda\ntingimusel, et inimesed saavad hoida teineteisega 2-meetrist vahet. Kasutuses olevad kapid ja dušid\npeavad olema teineteisest vähemalt 2 meetri kaugusel. Osalejad kasutavad isiklikke hügieenitarbeid.\nRiietus- ja pesuruumis viibitakse nii lühikest aega kui võimalik ja vajalik.\nVõimaluse korral kasutada ainult isiklikke hügieenivahendeid. Vahendite järgmisele isikule või grupile kasutada andmisel (sh laenutamisel) tuleb need enne desinfitseerida. Desinfitseerimisvahendite olemasolu ja vahendite puhastuse peab tagama vibuvõistluse korraldaja.\nVõistlustel osalejad kasutavad individuaalseid joogipudeleid ja/või toitu.\nVõistluse eel ja järel toitlustatakse võistlejaid vajaduse korral vabas õhus, järgides Terviseameti\nVõistluse korraldaja tagab, et isikud ei koguneks gruppidesse võistluspaiga territooriumil ega jääks\npärast võistlust territooriumile. Järgitakse 2 + 2 reeglit.\nVibuvõistluse korraldaja vastutab, et riskirühmadesse kuuluvate isikute (eelkõige vanemaealiste ja\nkrooniliste haiguste ja immuunpuudulikkusega inimeste) kokkupuude teiste isikutega oleks minimaalne.\nVajaduse korral kasutatakse isikukaitsevahendeid.\nKorraldajaid ja võistlejaid informeeritakse üldhügieeni nõuete (käte pesemise ja desinfitseerimise,\nrespiratoorse hügieeni) täitmisest ja seda kontrollitakse rangelt.\nVõistlust korraldajav Vibuklubi tagab võistlejatele võimalused käte pesuks ja desinfitseerimiseks. Käte\ndesinfitseerimisvahendid asetatakse inimeste liikumisteedele nähtavasse kohta. Desinfitseerimis- ja\npesukohtade juurde paigutatakse kätepesu piltjuhised.\nVibuõistluse korraldamise ja eriolukorra meetmete nõuete täitmise eest vastutab võistlust korraldav\nvibuklubi. Eriolukorra meetme nõuetekohaselt täitmata jätmisel rakendatakse korrakaitseseaduse § 28\nlõikes 2 või 3 nimetatud haldussunnivahendeid. Sunniraha suurus on hädaolukorra seaduse § 47 kohaselt\n2000 eurot. Sunniraha, mille eesmärk on kohustada liikumisvabaduse piirangut järgima ning ära hoida viiruse\nlevikut, võib määrata korduvalt.\nSiseruumide (sh tualettruumide) kasutamisel tagatakse ruumide koristamine ja desinfitseerimine\nTerviseameti soovituste järgi.\nOluline on jälgida kätehügieeni: võimaluse korral pestakse käsi voolava sooja vee ja seebiga või\nkasutatakse desinfitseerimisvahendit. Käte desinfitseerimisvahendid ja kätepesu juhendid tuleb paigutada liikumisteedele nähtavasse kohta.\nPiisknakkuse leviku tõkestamiseks kaetakse aevastades või köhides oma suu ja nina küünarvarre või\nsalvrätikuga. Salvrätik ja teised isikukaitsevahendid visatakse kohe pärast kasutamist selleks ettenähtud\ntähistatud prügikasti ning pestakse käed.\nScorecard´id EIAC 2020\nby EML · Published 05/03/2020 · Last modified 09/03/2020\nby EML · Published 20/12/2019 · Last modified 03/01/2020\nby EML · Published 23/12/2021 · Last modified 25/12/2021\nNext story Pärnumaa kogu pere liikumispäev 2020\nPrevious story Võistluskalender on eriolukorra ajaks peatatud


Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava? - Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta\nTervislikud retseptid kaalulanguse kohta, Dieetilised retseptid kaalulangus lihtsad retseptid\nMaasikad ja vahukoor või lihtsalt plaan jogurt teha teise tervisliku suupiste liikvel. Nii et selle asemel, et sirutada kätt haiglaselt magusa ketšupi järele, veenduge, et järgmisel BBQ-l oleks sinep käepärast. Planeerimise Tervislik Toitumine Ja Kaalulangus. See on aeg süüa tervislikku retseptid kaalulangus ja saada lame kõht! Kuidas on kaks korda.\nNeed toidugrupid mitte ainult ei täida teid Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta naela kohta rohkem naela langevate toitainetega, vaid 'eelistades neid terveid toite, vähendate loomulikult põletikuliste rafineeritud süsivesikute, naatriumisisaldusega suupistete ja ebatervislike rasvade tarbimist, mis vähendab igapäevast kalorit tarbimine, 'ütleb ta.\nKuid tõsi, 'süüa rohkem tervislikke toite' on üsna ebamäärane nõuanne. Niisiis kogusime toitumisspetsialistide ja teaduse abiga kokku paar tosinat parimat kaalulangetavat toitu. Noh, tuleb välja, et 'negatiivse kalorsusega' toidu idee on täiesti võlts. Kuid krõmpsuvad varred võivad kaalulangetamise teekonda toetada ka teistel põhjustel. Alustuseks sisaldab see palju põletikku alandavaid antioksüdante, mis võivad aidata võidelda kahjulike vabade radiaalide vastu, mis arvatavasti soodustavad kroonilisi seisundeid ja vähki, ütleb ta.\nMett keha kaalulangus puhastav Tervisliku toidu nimekirja nädala kohta kehakaalu langetamiseks koos retseptidega Reguleerib toidu hulka ja kehakaalu nädalate- kuude- aastate jooksul Eesmärk: ole efektiivsed Millal saata laps eriarsti konsultatsioonile. Lihtsalt tervisliku toitumise ei aita kaalust alla võtta. Samast leiad infot kooli ja koolituse sisu kohta, viited kooli õppekavale koos koolituse väljundite ning õppe sisuga, viited õpetajatele Tervisliku toidu valmistamise meetodid ja toidunõud. Raamatud maitsva ja tervisliku toidu kohta eksisteerivad 40 aastat tagasi, kuid eluviis on muutunud.\nRichard hoiatab siiski, et tundliku seedetraktiga inimestele võib see põhjustada ebamugavaid Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta. See sisaldab ka väga palju antioksüdante, mis tema sõnul aitavad vähendada kehapõletikku, mis võib häirida kehakaalu langust.\nKuid Richards ütleb, et kui jääte poole kuni ühe supilusikatäie portsjoni juurde, võib ghee lisamine aidata teil end kauem täis tunda.\nNäiteks Rasvaskaotuse sumptomid on koormatud rasva lõhkavate kiudainete ja C-vitamiiniga, mille puudus on olemas Arizona osariigi ülikooli teadlased seotud suurenenud keharasva ja suuremate vöökohtadega.\nSest võimalusi saada rohkem kiudaineidpuista oma kaerajahu peale mõned marjad ja chia seemned, kuid hoia kindlasti eemal nuumisiirupist ja suhkrust. Uuringu kohta ajakirjas Söögiisuvõrdlesid Missouri ülikooli teadlased kõrge, mõõduka ja madala valgusisaldusega jogurtite küllastustunnet aastastele Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta ning leidsid, et kõige suurema valgusisaldusega Kreeka jogurtil on kõige suurem mõju.\nMunad on koormatud ka aminohapete, antioksüdantide ja tervislike Tiibeti maitsetaimed puuduvad kaalulangus. See on täis valke ja kiudaineid ning sisaldab umbes kalorit tassi kohta. Mis veel? Kinoa on üks väheseid taimseid toite, mis pakub täielikku aminohapete komplekti, mis tähendab, et keha saab selle otse lihasteks muuta.\nTegelikult ilmus uuringus avaldatud uuring American Journal Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta Clinical Nutrition leidis, et täisteraviljade asendamine toidus rafineeritud teraviljaga suurendab kalorite kadu, vähendades seedimisel säilinud kaloreid ja kiirendades ainevahetust. Erinevalt rafineeritud teradest on täisterad täis küllastavat, südant tervislikku kiudu. Ameerika Südameassotsiatsiooni ajakirjas avaldatud uuring Tiraaž leidis, et 1,5 untsi mandlite tarbimine päevas erinevalt süsivesikute tihedast muffinist koos südametervisliku toitumisega aitas parandada uurimuses osalejate kolesterooli ja lipiidide profiili.\nUuringud on näidanud, et pistaatsiapähklid pole ka suupisted halvad. UCLA inimtoidukeskus teadlased jagas uuringus osalejad kahte rühma, millest mõlemat söödeti kolme kuu jooksul peaaegu ühesuguse madala kalorsusega dieediga. Umbes kuu aega pärast uuringut oli pistaatsiarühm vähendanud oma KMI punkti võrra ja parandanud kolesterooli ja triglütseriidide taset, samas kui kringlisööjad jäid samaks. Cayenne'i pipra toimeaine kapsaitsiin, mis annab sellele vürtsikuse, kiirendab teie ainevahetust kaalulangust soodustaval viisil.\nTegelikult on uuringu kohaselt American Journal of Clinical Nutritionneed, kes täiendasid dieeti kapsaitsiiniga, tarbisid järgmise söögikorra ajal kalorit vähem. Suur bataat sisaldab umbes 4 grammi küllastustunde suurendavat valku, 25 protsenti päevasest kõhtu täitev kiud ja kordne A-vitamiini soovitatav päevane tarbimine. Veelgi enam? See on vähem kui kalorit. Tegelikult avaldati aastal Journal of Nutrition leidis, et juba kahe nädala pärast kaotasid need, kes rüüpasid iga päev neli kuni viis tassi rohelist pruulimist, lisaks minutilisele treeningule rohkem kõhurasva kui need, kes ei imenud.\nTeadlased omistavad rohelise tee vöökohtade kokkutõmbumisele jooke katehhiinid - teatud tüüpi antioksüdante, mis takistavad kõhurasva ladustamist ja hõlbustavad kiiret kaalulangust. Uuringu kohaselt Hiina integreeriva meditsiini ajakiriregulaarselt oolongi teed rüübanud osalejad kaotasid kuue nädala jooksul kuus kilo.\nArvatakse, et tee antioksüdandid eemaldavad kahjulikud vabad radikaalid ja parandavad luude tervist. Tegelikult avaldati aastal 30 mehe uuring Farmakoloogia leidis, et vaid kaks supilusikatäit päevas vähendas kuu jooksul vööümbermõõtu keskmiselt 1,1 tolli võrra. Ligikaudu kalorit supilusikatäie kohta on kookosõli millel on mitmekülgne kõrge suitsupunkt ideaalne toiduvalmistamise kaaslane, kui te seda iga päev ei kasuta ja keerate muudes toiduõlides, näiteks südametervislikus EVOO-s.\nHaara pudel V8! Aastal avaldatud uuringu järgi Toitumispäeviktomatimahla tarbimine võib Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta kaalulangetamist, sest see suurendab puhkeoleku energiakulu REE - puhkehetkel kulutatud energiahulka.\nNagu maapähklid ja avokaadod, arvatakse, et ka neitsioliiviõli kõhu lõhkamise Tervislikud retseptid kaalulanguse kohta on selles sisalduvate monoküllastumata rasvade tulemus.