Rakvere Teatris esietendub igihaljas „Buratino” : Õpetajate Leht\nRakvere Teatris esietendub igihaljas „Buratino”\n30. jaan. 2015 Rakvere Teater - Kommenteeri artiklit\nRakvere Teatrile toob 2015. aasta kaasa suure sündmuse – 24. veebruaril on teatri 75. sünnipäev.\nAasta esimese uuslavastusena etendub 6. märtsil suures saalis Aleksei Tolstoi jutustusel põhinev ning Olav Ehala muusika ja Juhan Viidingu laulusõnadega vürtsitatud „Buratino”. Palusime lavastaja Üllar Saaremäel rääkida, miks see materjal, mida on Eestis mitu korda lavastatud, just nüüd Rakvere teatri lavale jõuab.\n„Selle loo puhul on ainult tervitatav, et ta teatud aja järel jälle teatrilavale jõuab. Eelmisest lavastusest Tallinna linnateatris on möödas 15 ja üle-eelmisest tollases noorsooteatris pea 40 aastat. Ma arvan, et lapsed, kes neid lavastusi vaatamas käisid, on juba ise emad-isad ja vanaemad-vanaisadki. Ja kuna Rakvere teatri praegune trupp sobib selle teatrimaagiast rääkiva muusikalise lasteloo lavaletoomiseks, siis otsustamisel küll miks-küsimust ei tekkinud. „Buratino” on üle aegade ulatuv lugu väärtustest, millest peaks rääkima iga põlvkonna lastele. Nii nagu maailmakirjanduse klassikalised tegelased – näiteks Hamlet või Cyrano de Bergerac – vastandab ka Buratino end sellele maailmale, kuhu satub. Ta saab õige ruttu aru, mis on hea, mis halb, ja asub heade poolele. Ta ei ole kaasajooksik ning sellised vastasseisjad on maailma edasi viivad tegelased. Nii elus kui ka kunstis.”\nDramatiseeringu teksti lugedes – aluseks on võetud 1978. aastal noorsooteatris lavale tulnud Adolf Šapiro lavaversioon – torkab silma päris suur annus ühiskonnakriitikat ja irooniat, mis tekitavad küsimuse, kas tegu on ikka lastele või ehk hoopis täiskasvanutele mõeldud looga.\nÜllar Saaremäe: „Kui vaadata lastelugusid, mis on suutnud luua täiesti oma universumi – näiteks Muumitrollid või Harry Potter –, siis hea lugu ei pruugi olla ainult lastele või ainult täiskasvanutele – sellest oskavad enda jaoks noppida kõik, kes asjaga kaasa mõtlevad. Iga lugu on täpselt nii paks ja tihe, kui sügavale vaataja või lugeja suudab seda vaadates-jälgides minna. Nii ka „Buratino”. Loo esimene plaan on muidugi puunukkude seiklused, nende omavahelised suhted, headus ja kurjus, aga sügavamas plaanis võivad teemad hoopis mujale viidata. On ju Tolstoigi selle materjali teatava allegooriana kirjutanud ning kui „Buratino” 1978. aastal noorsooteatris lavale tuli, oli ridadevaheline poliitiline ärapanemine üsna terav. Märksa teravam kui tänapäeval, sest me ei ole ju enam nukuriik, vaikne, vaga nagu tiik. Oleme jõudnud oma riigini, kuigi nii mõnigi võib-olla tahaks olla nukujuht ja liigutada meid, inimesi, kui marionette. Aga võrreldes ajaga, kus see tõesti ka reaalselt nii toimis, on kontrast ikka väga suur. Küll aga võib praegu neid nukujuhte igasugustes muudes situatsioonides olla varjatuna nii, et me isegi ei tea sellest. See päevakajalisus ei ole oma kõlapinda kaotanud. Ma arvan, et hea ja üle aegade kestva lasteraamatu teebki klassikaks see, et ta on loetav nii lapsena kui ka täiskasvanuna ja igal ajal on sealt midagi uut avastada.”\n„Buratino” esietendub Rakvere Teatris 6. märtsil. Buratinot kehastab Imre Õunapuu ja papa Carlot Lauri Nebel ning teistes rollides on Saara Kadak, Margus Grosnõi, Tarvo Sõmer, Helgi Annast, Liisa Aibel, Marin Mägi-Efert, Maarika Mesipuu-Veebel ja Indrek Apinis.\nMärtsis jõuab esietenduseni Maksim Gorki ja Jussi Sorjaneni „Põhjas” ning aprillis Marie Jonesi „Sinatraga kuu peale”.\nSuvel mängib Rakvere Teater Lahemaal eelmise suve menukeid – koguperelavastust „Mina olin veel väikene” ning iiri lugu „Üks pealuu Connemaras”. Täiesti uue vabaõhulavastusena esietendub teatri taga pargis mastaapne Arto Paasilinna „Maailma õnnelikem küla”.


Draamakilpkonnad ja vend Vahindra\nIvar Sild, Usk, loodus, armastus. Russalka, 2002.\nIvar Silla neljanda luulekogu kaaned on pehmed ja paatjalt rebasekarva, vedruk�itega seotud lehek�ljed nende vahel on nummerdamata. Kas neil kolmel elemendil on mingit t�hendust? Tumedalt vereva kaanev�rvi kohta ei oska ma suurt midagi oletada (tume ohutunne?), kuid k�itmisviis ja pagineerimatus tundub omamoodi lahke �lbusena (v�i �lbe lahkusena?) � kui m�ni luuletus ei meeldi, ole siis, kallis lugeja, n�nda kena ja t�mba, palun, see, k�rrdi, v�lja ning viska minema nagu untsusoditud leht oma m�rkmikust! Mingit j�lge v�ljarebimise vandalismist ei j��, raamat on v�ljan�gemiselt endiselt s��tu ja puhas nagu n�kineid.\nT�nan pakkumast, minul ei l�inud tarvis. Kuigi ma kujutan ette, et m�nel teisel� Aga k�igest j�rjekorras!\nJa ega need lehek�ljenumbrid t�esti sisu ei rikasta, tekstina on pigem k�siteldav nende �raj�tmine, kuid arvustajal l�heb tsiteeritud luuletustele viitamine tsipa keerulisemaks. Rahuldun siis esirea esitamisega, pealkirja funktsioonis on see tehtud rasvaselt, kolm paksu punkti j�rel.\nUsku ei ole, ainult lootus\nKaantevahe ise on isiklike elamuste tekstiks t��tlus. Esimene ts�kkel �Usk� j��bki nagu rohkem targutamiseks, autorimina pandud maailma hindama. Keegi vaatleja r��gib meile autorih��lel kellestki, kellel on raske olla jumal ja kes hindab k�rgelt Strugatskeid (eemaldasin spaatliga�) Harvem on tundepuhangu ajendiks olnud mingi reaalsem impulss (ma vaatan �htut mis t�useb�), sagedamini s�r- ehk �lireaalne m�jur, tihti p�rit m�nest teisest tekstist. Vaatleja unen�gudesse tungib mingi sauruste perverssus (v�rdlusv�imelised s�rakuusalased�),\nLuuletaja ahastab (kaks elu kirgi kassisilm�), selles luuletuses tal oigab ja ohib kiima pritsib laiade larakatena�// elektersinine uus Looming! Kirjanduslikke ja ajaloolisi motiive jagubki nii, et hoia ja keela, huvitav, et need on paigutunud ts�klikolmandikku �Loodus(-Lootus)�. Kuidas seda m�ista? Et luuletamine on Sillal veres? Et kui me leiaksime need n�iteks esimesest ts�klist �Usk�, siis v�iksime ehk otsida luuletamisvajadust kultuuri pealispinnalt?\nSild on hinnanguline, �learu karm takseerija. Tema juba teab, mis on �ige ja mis vale. Ometi r��gib ta sealjuures veel enda budistlikust meelelaadist (t�na kui muilgi kordadel...) Kas t�iuslik budist ei ole siiski soovidest ja hinnangulangetamisest vaba? Noh, oletame, et tegu on veel algaja mediteerijaga, kelle erakuonni uks on unustusse j��nud (ammu olnuks aeg�), temale on veel lubatud sihukesed karvaselt maised asjad nagu maailma asjadesse kriitiline suhtumine.\nN�gemuse p��rdumist s�rrealismiks v�ib ju ka pidada viiruki toimeks � tekstis saavad t�htsateks tegelasteks paberdraakonid ja draamakilpkonnad (sinisilmne poisike�). Need draamakilpkonnad m�ttavad seal vedruk�ite vahel siin ja seal, ikka ja j�lle.\nEhk olen ma vale mees Silda lahkama, ent mina ei suutnud neid ette kujutada ega tabada nende t�hendust, ehkki neid on �pris t�pselt kirjeldatud � suurte punaste silmadega// beezhika v�rguga kaetud (dramaatiliselt meelestatud�). Ega ometi deliiriumi hallutsinatsioonid? Rohelised mehikesed? Ent mulle olid nad kuidagi mokkam��da, kuigi olen karsklane. V�ite pidada mind sarnaseks mehega, kes sai kuuldud anekdoodi �le mitu korda naerda, viimane kord siis, kui talle sisu �ra seletati. Loodan, et mul seisab see viimane ees.\nSilla lootusetu loodusluule on siis draamakilpkonnalik, raamatulik-teaterlik, noateral k�imine kahe teineteist v�listava alge, publiku t�helepanu nimel tehtava s�rrealistliku automaatse endat�hjendamise ja budistliku vaikse eemalet�mbumise vahel. H�ppeningki luuakse iseendale (uksel�vele sadas�). H�ppening on siis laadalik-s�rrealistlik ettev�tmine, iseendale tegemine annab sellele budistliku maigu.\nKas armastus on raamatulik v�i looduslik?\nMina olen pisut uurinud vend Vahindrat, Eesti ehk s�nnimaal kuulsaimat budisti (maailm hindab k�rgemalt tema �pilast vend Ashin Anandat). Vahindra oli oma elu esimesel poolel Eestis r�uskav friik, m�ngis paljajalu ja toogas tola turgudel, nahutas oma bro?��rides naisi, riiki, juute ja kirikupappe, kes olid s��di k�ikides maailma hukkaminekutes. Samas avaldas ta iseendast alastipilte ja �listas meestevahelist s�prust. Ta oli v�geva, k�tkestava kehaehitusega. Ometi ei ole kahtlust, et Vahindra oli saanud troostitult hallil Eestimaal mingi t�eliselt p�ikseliku budistliku ilmutuse.\nBudism on ainus maailmareligioon, kus suhtumine homoarmastusse ei ole eitav.\nSillal on peale budismi veel ohtralt juttu Roomast (maailm l�peb v�rvikirkuses�), k�ll Promotheusest, Antigonest ja Parnassosest (v�ite r��kida�). Ka antiikajal suhtuti homondusse sallivalt.\nSild n�ib arvavat, et meie j�uame tolerantsuseni kauges tulevikus, mil r��mu tuntakse siis igast paarist kes armastab. Seda �eldakse luuletuses, pealkirjaga �Homofoobeile�, mis on saadetud motoga �We are family�. See on kogus helgeim ja viimane, otsekui punktipanijaks, v�tab seega kokku kas terve raamatu v�i v�hemalt kolmanda ts�kli �Armastus�. Luuletus jutustab violettihkavast h�igust, mille peale kindlasti tuleb mu kallim suudleb k�igi silme all// kaunis nooruk poiss saja aasta p�rast mais// me l�hme �mbert hoides hellalt linnaparki. Homomotiive leidub hulganisti mujalgi (midagi helendab helgib ja tuikab�), kust v�ime lugeda, kuidas tagauksest hullu h�ngu// mekin n�rehaaval ihalusse// otsin leian kaugete tuharate �mbert.\nIsegi vend Vahindra ei teinud seda avalikumalt. T�si, toona, kaheksak�mmend aastat tagasi, seisis kriminaalkoodeksis pederastiaparagrahv, valvas meie moraalset puhtust, n��d seda ei ole, aga kui kellelegi sellised luuletused ei istu, eks k�ristagu siis lehed kogust v�lja.\nMinu meelest on Silla elamuste allikaks olnud kuidagi liiga loosunglikud motiivid. Kuidagi teisased, literatuursed t�ukurid on ta sule liikuma pannud, tema (raamatu)riiulis ongi aukohal piibel ja (Andres) Ehini kogud (t�hetul kaugel Piiblimaal�). Ma ei taha �elda, et kirjanduslik motiiv oleks sandim vahetust elamusest, kuid kohati tundub mulle, et ei olda siiras. N�iteks peetakse ennast Saatana kehastuseks (kui Saatus oskaks kolmenigi lugeda�). No, t�nan v�ga! Ka Juudas Iskariotiga t�mmatakse paralleele (dramaatiliselt meelestatud�). Liialdus mis liialdus, pealegi �sna �ra leierdatud. Kas see on seotud kuidagi s��tundega, mis poeedimina taga seisvas inimeses piina tekitab, kui ta �hiskondliku arvamuse oletatava hukkam�istu peale m�tleb? H�bi ja eputamine k�ivadki k�sik�es, nii on see ikka olnud. Muuseas, katoliku kirik rehabiliteeris Juudase juba Praha kevade aastal (1968), ent Saatan ja omasooiharus p�lvivad endiselt t�nase Rooma valju taunimist.\n�Usk. Loodus. Armastus� tundub mulle kuidagi liiga tellimuslik, puudutab k�ike, mis on parajasti moes � setusid, kanepisuitsetamist, ecstasy�t, Pamela Andersoni piimariiuleid, L�una-Ameerika kondoreid, Uku Masingut, t?umme jne. Feministidele on feminism lihtsalt l�bil��girelvaks. �kki on Sillale h�bis��stude vahel homondusest laulmine sedasama? Aga pole viga. Vend Vahindrast sai Birmas t�eline budist, kes kuulutati koguni bodisathvaks. K�ik v�ib olla veel ees�\nPaar s�na vormistki. On h�id k�la- ja keelem�nge (keelekaid�) pops on pops (v�rdlusv�imelised s�rakuusalased�), TNT TNT TNT TNT (kaks elu kirg kassisilm�), sum sum sum (eemaldasin spaatliga�), muid erilisi n�ansse ei torganudki silma, autori vabav�rsis poeedih��l on v�rdlemisi lihtne. Enamus lauseid on s�ntaktiliselt enam-v�hem l�petatud, kuid mulle meeldisid just poole pealt katki j��nud�


Bakter 14.01.14 / Naistehaigused\nMul on pidevalt seen ja kui mul on seen siis tekivad mehele sugutipeale punased täpid ning sügelus. Arst võttis bakteriaalse külvi ning see oli korras ja soovitas klotrimasool salvi ning piimhappe baktereid tuppe. Hetkeks korras ja siis kohe jälle mõlemal seen.\nNüüd mees Tais ning asi läks hulluks, terve suguti punaseid laike täis ning sügelevad. Tais arst ütles, et see pole seen vaid bakter ning süstis Ceftriaxone antibiootikume ning kirjutas Bronmycin tablette.\nSuguhaiguste testid mõlemad tehtud.\nMillest see bakter tekib? Kas seen ja bakter on omavahel seotud?\nKas ka mina pean ennast nüüd ravima?\n90 % eesnaha põletikest meestel on sugulisel teel levivad ja see tähendab, et on otseselt seotud naise tupe põletikuga. Enamasti esinevad kaebused mõlemal partneril ja ravi tuleb alati teha koos. Väga sageli on põhjuseks tupeseen ja mehe kaebused tekivad enamasti kohe peale vahekorda. Kui seeninfektsioon kordub, siis soovitan seenevastast ravi tablettidega teha koos partneriga, mehe raviks kasutatakse lisaks ka klotrimasooli salvi, mis leevendab kiiresti vaevusi. Ka erinevad bakterid ( kokid jt.) võivad olla mehel eesnaha põletiku põhjuseks, sageli esineb mitu tekitajat korraga (baketriaalne põletik + seen) . Millise bakteriga on mehel põletik seotud, seda saab kinnitada eesnaha sekreedi külviga. Kas analüüs võeti ja mis bakteriga on tegemist, seda kahjuks ei selgu. Soovitan täpsustada põletiku põhjus, sest sellest sõltub ravi. Ravi soovitan teha kindlasti koos partneriga, sest vastasel korral hakkab probleem korduma. Kui meest raviv arst Teile ravi välja ei kirjuta, saab seda teha teie naistearst.


JCI Tallinn – Page 3 – JCI\nKahel päikeselisel septembrikuu sügispäeval toimus JCI aasta teadmiste jagamise suursündmus konverents nimega “Lendame koos“. Esinejad olid erakordselt inspireerivad, kes sütitasid oma juttudega taas indu teha ära miskit suurt, erilist ja südamelähedast. Margit Alep, Elis Paas ja Urmas Kamdron jagavad Sinuga eriti meeldejäävaid lugusid ja mõtteid, mis konverentsilt kõrvu kajama jäid. Elis, Margit ja Urmas kõik […] Loe edasi\nLiidrihoiatus – Inga Keldo\nLiidrihoiatus – Inga Keldo Inga, Sa oled küll juba mitmeid aastaid kojaga seotud olnud, aga kindlasti on inimesi, kes Sind nii hästi veel ei tunne. Kui peaksid end kirjeldama 3 märksõnaga, siis mis need oleksid? Ma arvan, et märksõnu leiduks erinevatel ajaetappidel päris mitmeid. Praegusel hetkel iseloomustaks mind kõige paremini võib olla: seikleja, hingega uudishimulik […] Loe edasi\nRat Race 2016 korraldamine on täies hoos ja juba märtsi lõpupoole avame jooksule registreerimise. Registreerimise avapauk toimub 25. märtsil Firmabändi finaalkontserdil Rock Cafes. Firmabändi finaali üks kategooriatest on “Rat Race-i lemmik”. Selle kategooria võitja valib meie meeskond, kes on bände kohapeal kuulamas. Võitjal on au esineda 2. juunil Raekoja Platsil Rat Race heategevusjooksul. Ootame ka […] Loe edasi\nLIIDRIHOIATUS – Tiina Tali 2016. aastal on koja üks fookustest juhtimine, liidriks olemine ja liidriks kasvamine. Liidrihoiatusega soovime tähelepanu pöörata neile kodalastele, kes on natuke juba kojas aktiivsed olnud ja kelle senist tegutsemist nähes võib valjul häälel öelda: „Vaadake ette! Just tema on järgmine koja liider!“ Sest ta on aktiivne, entusiastlik ning tekitab inimestes soovi […] Loe edasi


Lisame uue aasta lubadustele ja otsustele väge ~ Punapea.ee\nEsileht / Varia / Lisame uue aasta lubadustele ja otsustele väge\nPostitatud 21.12.2017 kirjutas punapea.ee — Lisa kommentaar\nSeda annab parandada – näiteks kristallide abil. Kristallid lisavad uue aasta lubadustele väge. Nad tõstavad, parendavad ja toetavad tahtejõudu ning julgustavad sind seni, kuni oled jõudnud oma eesmärgini. Selleks kanna kivi endaga alati kaasas või hoia see oma vaateulatuses, et võiksid teda võimalikult sageli silmata. Kristallidel on suur jõud. Nad tõmbavad ligi hingekaaslast, aitavad rahulolu pakkuva töökoha leidmisel, täidavad unistused, toetavad vaimset arengut ja mõjuvad veel paljudel muudelgi puhkudel. Kuid kõigepealt pead sa neid paluma, et nad sinu heaks tööle hakkaksid!\nTiigrisilm ja ahhaat annavad jõudu ja tagavad soodsa tulemuse. Kosmilises järjestuses tulenevalt – roheline kaltsiit, topaas, kvarts või püriit toetavad inimese taotlusi, kaltsiit ja suitskvarts aitavad aga unistusi teoks teha.\n“Ma leian armastuse” – roosa kvarts, smaragd, granaat, tugtüpiit või kui oled jõudnud teatavasse ikka, siis roheline aventuriin või rubiin.\n“Ma kohtun hingekaaslasega” – roosa kvarts, ‘hingekaaslase’ kristall (kaks külgepidi koos kristalli), mangaankaltsiit (roosa kaltsiit), tugtüpiit (NB! Hingekaaslane on see, keda ekslikult hingesugulaseks peetakse, tegelikult on nii – hingesugulane toob suhtesse kaasa oma karma, hingekaaslane mitte.)\n“Minu elus on rohkem kirge” – punane jaspis, punane kaltsiit, karneool, hematiitkvarts.\n“Jätan suitsetamise maha” – botswana ahhaat.\n“Võtan kaalus juurde” – danburiit, unakiit.\n“Minu tervis paraneb” – Que Sera, Quantum Quattro, amfibool kvarts, katedraalkvarts.\n“Ma olen heas vormis” – jaspis, andradiit kvarts. Oonüks ja sardoonüks aitavad visaduse ja sitkuse saavutamisel.\n“Teen sõidueksami ära” – pane piktroliit taskusse.\n“Ma ostan oma unistuste auto” – punane, must või pruun kaltsiit. Kasuta sinist turmaliini või sammalahhaati, kui soovid, et auto oleks keskkonnasõbralik\n“Ma olen kirjanik” – roosa kaltsedon või hiina kirjakivi.\n“Ma olen palju loovam” – tiigrisilm, lapis lazuli, karneool, andradiit.\n“Töö ja vaba aeg on mul kenasti tasakaalus” – aventuriin, türkiis, merliniit.\n“Ma räägin tõtt” – sinine pitsahhaat, mida kantakse kurgul.\n“Ma alustan edukat äritegevust” – karneool, raudpüriit, türkiis, must kuukivi.\n“Hoian oma rahaseisu kontrolli all” – karneool, kollane jaad, jet, peridoot, roheline aventuriin, kuldkivi (aventuriin) malahhiit.\n“Ma eostan lapse” – karneool, menaliit.\n“Kiirendan oma vaimset arengut” – lapis lazuli, tselestiit, trigoonkvarts, anandaliit. Kvarts võimendab intuitsiooni ja aitab tulevikku näha.\n“Õpin rohkem ja sooritan eksami” – sugiliit – see kivi aitab neid, kes keskkonnnaga ei sobitu. Aitab ka autismi ja õpiraskuste puhul, luues vaimset koordinatsiooni. Sedasama toetab ka must kuukivi ja kaltsedon.\n“Olen ühenduses inglitega” – amfibool kvarts, tselestiit, seleniit, angeliit, lapis lazuli, ingli tiiva kaltsiit.\n“Leian uusi sõpru” – roheline aventuriin, krüsopraas, jaad.\n“Olen sisemiselt rahulik” – roosa kvarts, seleniit, ametüst, mangaankaltsiit.\n“Ma olen edukas” – aventuriin, karneool.\n“Minu elus on rohkem rõõmu” – topaas, karneool, fluoriit.\nSildid: ahhaat, ametüst, jaad, lasuriit, tiigrisilm\nEelmine postitus: Geoodiloits saladuste jaoks\nJärgmine postitus: Head vana aasta lõppu ja ilusat uut aastat!\nKäevõru Balilt "Elupuu" 8.90€


Kuidas singapurlanna Tasha Low oma päevad K-popi iidolina üle elas - Naised\nKuidas singapurlanna Tasha Low oma päevad K-popi iidolina üle elas\nEndine Skarfi iidol selle kohta, kuidas ta võitis kehva enesehinnangu ja taastas enesekindluse pärast seda, kui ta oli a\nTuhandeaastased inimesed jutlustavad enesearmastus , kuid ma ei usu, et me tegelikult aru saame, mida see tähendab. Selle asemel kritiseerime oma keha: liiga paks, liiga kõhn , liiga lihaseline või liiga kõver.\nKõik need on toonud kaasa lõputuid kehapildi probleeme, kehva enesehinnangut ja kiusamist internetis.\nVarem olin turske. Siis ütlesid mu eakaaslased sellele rasvale dieeti pidama. Hakkasin ennast jälestama ja lõpetasin suupisted ning asusin veel tantsutundidesse.\nKuigi ma kaotasin kaalu, ei kadunud armid kunagi ja see tekitas hiljem terve rea kehapilti puudutavaid probleeme, mis mõjutasid mind täiskasvanuna. Alles aastaid hiljem õppisin lõpuks, kuidas ennast armastada.\nVeetsin neli aastat Lõuna-Koreas K-popi iidolina koos nüüdseks kadunud rühmitusega Skarf.\nSee oli unistuse täitumine. Tants on väga suur osa minust. Olen sündinud peotantsijate perre. Minu vanavanaisa oli Low Poh San, kes tutvustas Singapurile peotantsu, ja ka minu vanemad on tublid peotantsijad.\nK-popi iidolina veedetud aeg oli kurnav. Kuigi mulle meeldis esineda, oli surve tohutu. Minu päevakava hõlmas kuni 17 tundi päevas bändikaaslastega harjutamist. Kehtisid (ranged) reeglid.\nMinu mänedžer võttis iga päev minu kaalu, et tagada pidevalt kaalu langetamine. Ma ei saanud nautida erinevaid toite, kuna mind pandi dieedile, mis sisaldas peamiselt puuvilju ja bataate. Ei liha, riisi ega leiba, nii öeldakse.\nMa olin väsinud, kuid pidasin reegleid kinni. Ma nägin seda kui hüppelauda karjäärile meelelahutustööstuses. Paratamatult lasin end kontrollida ebareaalsete ilustandardite järgi.\nHoolimata vormi hoidmisest survestas mind kaaluküsimuste intensiivne kontroll. Ma nägin oma tööstusharu eakaaslasi paks häbi veebis ja see lisas minu stressitaset, kuna ma kartsin olla järgmine ohver. Ometi ei saanud ma aru, mis juhtub, valesti.\nPärast 2018. aastal K-popi tööstusest lahkumist olin kadunud ja töötasin isegi Korea hulgimüügifirmas müügijuhina. Tahtsin esinemist jätkata, nii et naasin Singapuri.\nMul õnnestus casting ’i direktoridelt tagasihelistamised vastu võtta ja see aitas mul enesekindluse taastada. Seekord lõin rollid kohalikes draamades ja filmides, mis ei nõudnud, et ma mahtuksin nulli.\nSee ei tähenda, et ma oleksin tagasi oma vanade lakkamatute suupistete juurde. Sellest ajast peale olen oma tervisega rohkem kursis olnud. Olen teadlikum ka oma vaimsest heaolust. Vihkajad ei jõua enam minu juurde.\nSee lugu ilmus esmakordselt ajalehe Her World aprill 2020 väljaandes.\nkuidas liiga suured kontsad sobivad\nkuidas varjata aknearme ilma meigita\nkuidas öelda, kas ta tahab sinuga käia\ntahan vaadata oma meest koos teise naisega\nkuidas ilma meigita jaapanlane välja näha\nKorea draama, kus on palju romantikat


Tartusse valmib järgmise aasta kevadeks ligi sada uut kodu - Kodugeenius\n24. mai 2022 kell&nbsp12:49\nKaupmehe 3 maja.Foto: Reterra Estate\nTartu vallavanem Jarno Laur täheldas, et viimastel aastatel on Tartu vald saanud koduks sadadele uutele peredele. “On hea meel, et arendajad ka keerulistel aegadel jätkavad tegevust ning pakuvad läbimõeldud projektlahendusega energiatõhusaid elamisi. Teiseks rõhutan, et Reterra korterelamute arendused kerkivad piirkonda, mis on hea ühistranspordi ühendusega. Raadil toimib nii maakondlik kui linnabussiliiklus, läheduses on rattaringluse jaam,“ ütles Jarno Laur.\nMärksõnad: raadimõisa pargimajad, reterra estate, tartu uusarendus


Mis värvi juuksekaunistused sobivad sinu välimusega? - Ilu & mood - sõbranna.ee\nMis värvi juuksekaunistused sobivad sinu välimusega?\n25. juuli 2014, 16:12\nTänapäeval on olemas väga palju erinevaid klambreid, lipsukesi ja muid juuksekaunistusi. Nende valimine on keeruline, sest kõik aksessuaarid ei pruugi sobida sinu juuste värvi ja sinu nahatooniga.\nGeniusbeauty.com kirjutab, millist värvi juuksekaunistused sobivad erinevate välimustega:\nTumedad juuksed; hele nahk; pruunid või sinised silmad\nSulle sobivad erinevat värvi aksessuaarid. Sobivad ka tavalised nahatooni kaunistused, kuid ka muud soojad toonid. Tasub vältida väga erksat värvi aksessuaare. Hõbedased kaunistused näevad samuti head välja.\nBlondid, pruunid või punakad juuksed; hele nahk; heledad silmad\nKõige paremini sobivad sellise välimuse puhul pastelsed toonid ja valged aksessuaarid. Soojad erksad värvid jäävad ka ilusad. Väldi musta, tumepruuni, halli ja muid tumedaid värve – need ei ole sinu värvid!\nTumedad juuksed, päevitunud nahk, pruunid silmad\nSulle sobivad kõik erksad värvid! Tasub katsetada ka tumedate sügavate värvidega – näiteks purpurpunane ja mürkroheline. Valge sobib samuti hästi. Ilusasti mõjuvad ka kuldsed ja säravad kaunistused.\nMuidugi ei pea alati valima juuksekaunistusi nende reeglite järgi. Võid kanda ka aksessuaare, mis sobivad värvi poolest näiteks sinu riietusega. Mida suurem aksessuaar on, seda olulisem on hea tulemuse nimel neid reegleid järgida.


Tõusev täht lauljatar Liis Reisner näeb uuel aastal uusi võimalusi ja võite! | Buduaar\nTõusev täht lauljatar Liis Reisner näeb uuel aastal uusi võimalusi ja võite!\n2012. aasta 1. jaanuar 18:06\n18aastane Tartust pärit noor ja andekas lauljatar Liis Reisner, kes 2011. aastal ka saates “Eesti Otsib Superstaari” stuudiovoorudesse edasi pääses ning saates “Laulu-pealinn” Tartut esindas, on lisaks ka kirjutanud sõnad Rolf Roosalu laulule “Memory”. Buduaar uuris, mida ootab neiu aastalt 2012.\n18aastane Tartust pärit noor ja andekas lauljatar Liis Reisner, kes 2011. aastal ka saates “Eesti Otsib Superstaari” stuudiovoorudesse edasi pääses ning saates “Laulupealinn” Tartut esindas, on lisaks ka kirjutanud sõnad Rolf Roosalu laulule “Memory”. Buduaar uuris, mida ootab neiu aastalt 2012.\n2011. aasta kevadel keskkooli lõpetanud Liis on nüüdsest keskendunud lauljakarjäärile, sest noor naine teab, et raske töö tulemus on seda väärt ja oma muusikaga eestlaste südametesse on tal kindel plaan jõuda.\n“Aastavahetuse veetsin sõpradega, hea seltskond ongi ainus, mis loeb ju,” ütleb Liis, et tegelikult polegi niivõrd oluline, kus aasta mööda saata, kõige olulisemad on tõelised sõbrad. “Uuelt aastalt loodan muidugi uusi võimalusi, tutvusi, kindlasti tuleb sellest üks väljakutseid pakkuv aasta, millest kavatsen võtta, mis võtta annab. Muusikamaailmas loodan igal juhul uusi saavutusi,” leiab Liis, et edasi saab minna vaid paremaks.\nArmastust täis uut aastat!


Peamine on tahe tööd teha - Kasulik.ee\nPeamine on tahe tööd teha\nTöö Kontaktikeskuse Jõhvi kontoris.Foto: Kontaktikeskus\nKontaktikeskus on suurepärane näide soovist ja oskustest erivajadustega töötajatele vastu tulla.\nNeid ettevõtteid, kes ei pea paljuks erivajadustega inimesi palgata, lisandub üha enam. 2009. aastal tööd alustanud Kontaktikeskus on siinkohal väga hea näide. Ettevõtte ärijuhi Ulvi Vallimäe sõnul on vähenenud töövõimega töötajad neil algusaastatest saadik töötanud ja ettevõtte jaoks on nad täpselt samasugused töötajad nagu kõik teised. On neid, kes kandideerivad ise, kuid on ka töötukassa soovitusel tulijaid. „Oleme mitu aastat olnud töötukassa ametlik koostööpartner ja meil laabub koostöö väga hästi. Töötukassa konsultandid teavad meie pakutavaid võimalusi ja oskavad hinnata, kellele võiks töö meie juures sobida,” selgitab Vallimäe.\nPraegu töötab Kontaktikeskuses kümme vähenenud töövõimega töötajat, kuid mõni aasta tagasi oli neid üle kahekümne. Esimene erivajadusega töötaja tuli ettevõttesse 2012. aastal. „Tema on eriti tore näide sellest, kui väga tahab üks töötaja tööd teha. Nimelt ulatub meie kontor, kuhu ta kandideeris, läbi kahe korruse. Tualettruum asus aga teisel korrusel. See asjaolu muutis töötaja olukorra keeruliseks, sest ta liigub ainult ratastooliga. Selgitasime majaomaniku plaani tulevikus WC ka I korrusele ehitada, aga tol hetkel see võimalus puudus. See ei saanud takistuseks. Töötaja leidis, et vajadusel saab ta koju minna, sest see ei asu töökohast väga kaugel. Ja nii töötaski ta meil peaaegu aasta, kuni majaomanik lisatualeti ehitas. Eelmainitud töötaja toimetulek on hea – mõnel kuul lausa väga hea, mõnel natuke nõrgem,” toob Vallimäe suurepärase näite töökeskkonnast, kus suudetakse paindlik olla.\nEsineb ka muresid\nVallimäe selgitab, et aeg-ajalt ilmneb asjaolusid, kus vähenenud töövõimega inimesele osutub isegi nelja-viietunnine istuv töö väga vaevarikkaks. Probleeme tekitavad ka olukorrad, kus oma esimesele töökohale tulev erivajadusega töötaja lihtsalt ei suuda töökeskkonnaga kohaneda, sest puudub vastav harjumus. Nii soovitakse töötada pigem kodus. „Samas ei saa kodus töötamist lubada enne, kui on tõendeid piisavast enesedistsipliinist ja oskusest iseseisvalt töötada. Meil on esinenud olukordi, kus näiteks ärevushäirega töötaja jaoks osutub meie pakutud töö liiga intensiivseks ja nad ei pea isegi poole kohaga töötades koormusele vastu. See kehtib ka kõikide teiste töötajate puhul. Inimesed ongi erinevad,” tõdeb Vallimäe.\nMõtle võimalused läbi\nErivajadustega töötajat palgates soovitab Vallimäe eelnevalt kindlasti läbi mõelda, mida ettevõte suudab omalt poolt pakkuda. „Samuti pange eelnevalt paika, kas ja mida on ettevõttes seesmiselt vaja muuta, et erinevate inimeste kohanemine sujuks võimalikult mugavalt. Kui töökohal on kõik selleks kohandatud, et erivajadusega inimene ennast hästi tunneks, ei tohi ära unustada ka fakti, kuidas erivajadusega töötaja tööle saab. Vajab ta selleks eritransporti või saab hakkama ühistranspordiga? Kes need kulud hüvitab,” arutleb Vallimäe.\nTihti soovib suur osa vähenenud töövõimega töötajatest töötada ka osalise tööajaga. Näiteks kolme täiskohaga töötaja töö teevad ära neli osalise tööajaga töötajat. Sellisel juhul vaagige, kas töökohti saab jagada või tuleb tekitada lisatöökoht? Kui ettevõttes on aga juba 100 osalise tööajaga töötajat, nagu Kontaktikeskuses, tähendab see juba 25 lisatöökohta. Ja seega suuremat kontoripinda, rohkemate inimeste juhendamist-koolitamist, lisanduvaid haigus- ja hoolduspäevi jne. „Kui olete aga paindlik, leiavad kõik olukorrad lahenduse. See printsiip kehtib muidugi kõikide töötajate puhul – enamik töötajatest on vastutulelikud, kui ka ettevõte samaga vastab,” tõdeb Vallimäe.\nKontaktikeskuse töötajate tagasiside:\ntoetav ja pingevaba töökeskkond;\npaindlik tööaeg ja töökoormus.


Kultuurikoostöö taotlusvoor saab täiendusi | Loov Euroopa\nKultuurikoostöö taotlusvoor saab täiendusi\n27.-28. septembril 2018 toimus Brüsselis Loov Euroopa programmi liikmesriikide kohtumine, mille raames kinnitati, et oktoobri keskel on avanemas uus taotlusvoor kultuuri- ja loomesektori koostööprojektide toetuseks. Oktoobris avatava taotlusvooru eeldatav tähtaeg on detsembri algus.\nTäiendavalt lisanduvad uues taotlusvoorus eesmärgid toetada sisserändajate ja pagulaste sotsiaalset integratsiooni ning Euroopa Kultuuripärandi aastaks tituleeritud 2018 aasta pärandi toetamine.\n2018 aasta väikse- ja suuremahuliste koostööprojektide taotlusvooru eelarve oli 41 miljonit eurot ning sellega toetati 101 projekti, sealhulgas 7 projekti, kus partneritena olid kaasatud ka Eesti organisatsioonid. Loov Euroopa 2019 aasta koostööprojektide eelarve on suurem ning kokku on plaanis väikse- ja suuremahulisi koostööprojekte toetada 44,8 miljoni euroga.\nLoov Euroopa programmi eesmärgiks on jätkuvalt suurendada kultuuri- ja loomesektorite konkurentsivõimet, edendada kultuuri- ja audiovisuaalteoste ning loovisikute piiriülest liikuvust, jõuda laiema publikuni nii Euroopas kui mujal ning soodustada innovatsiooni ja uute ärimudelite väljatöötamist.


Neerupealiste vähk: arengu- ja ravivõimaluste etapid - Nefroos - April\nNeerupealised on seotud endokriinsete organitega, mis paiknevad neerude ülemiste postide juures. See on ette nähtud organismi normaalseks toimimiseks vajalike hormoonide sünteesiks. Sageli moodustuvad kehas neerupealiste kasvajad. Nad on looduses healoomulised, kuid on ka pahaloomulisi protsesse. Neerupealiste vähk on üks kõige ohtlikumaid patoloogilisi seisundeid.\nHaiguse klassifitseerimine asukoha järgi\nNeerupealiste vähk - kollektiivne kontseptsioon, mis ühendab kasvajad, nii aju kui ka koore kihti.\nTähelepanu! Haigusel on korduvad sümptomid, mis väljenduvad vererõhu hüppedes, tahhükardias, patsiendi ärevuses, surmahirmus, lihasüsteemi nõrkus.\nKasvajate liigitamine neerupealistes vastavalt kudedele, millest kasvajad kasvavad:\nvaadeldava elundi sisemises osas - neuroblastoom, ganglioom, sümpatogonioom, feokromotsütoom, ganglioneuroom;\nendokriinse organi välises osas - kartsinoom, aldosteroom, corticoestrom, adenoom, androsteroom;\nvälis- ja sisekihi vahelises koes - angioom, fibroom, müeloom, angioom;\non kasvaja, mis asub ajukoores ja mullas, intsident.\nIga liik võib kaasa tuua healoomulise kursi või pahaloomulise.\nVähi eristavad omadused\nNeerupealiste vähk on iseloomulikult erinev healoomulisest haridusest:\nläbimõõt on kuni 15 cm;\nkahjustatud kude tekitab aktiivselt suure hulga hormooni, ilmneb märkimisväärne kliiniliste ilmingute raskusaste;\nvähk kasvab kiiresti ja kudesid ja elundeid kaldub metastaasidesse.\nHealoomulise seisundi omadused on järgmised:\nkasvab aeglaselt ja ei ilmu keha teistesse organitesse ja kudedesse;\non suhteliselt väike läbimõõt, eriti võrreldes pahaloomulise variandiga, kuni 5 cm;\nkliiniline pilt võib olla täielikult puuduv;\nUltraheli abil on seedetrakti organite uurimisel võimalik juhuslikult tuvastada kasvaja.\nNeerupealiste vähk liigitatakse esinemise tõttu. Primaarsed kasvajad ilmusid otseselt teiste kudede ja elundite metastaaside tõttu sekundaarselt moodustunud elundi kudedes.\nKui me räägime primaarsetest vormidest, jagunevad nad kahte rühma: hormonaalselt mitteaktiivne kasvaja ja neerupealise hormoon aktiivne pahaloomuline kasvaja.\nHormonoaktiivsed vormid tekitavad hormoonide suurenenud tootmist. Selle tõttu on patoloogiline seisund väljendunud kliiniliste ilmingutena. Nende hulka kuuluvad:\nPheochromocytoma - mullast.\nKortikosteroom, androsteroom, aldosteroom, kortikoestroom - koore kihist.\nHormonaalselt mitteaktiivne kasvaja neerupealistes enamasti juhtub healoomulise kasvuna. Meessoost poolel on rasvkoest või lipoomist pärit kasvajad healoomulised või pahaloomulised. Naistel on sageli fibroidid ja fibroidid. Selle patoloogilise seisundi korral ei ilmne kliinilisi tunnuseid. Neerupealiste kasvajad võivad ilmneda suurenenud rõhu, endokriinsüsteemi häirete, eriti teise tüüpi diabeedi tagajärjel, ülekaalulised.\nKasvaja klassifitseerimine kahjustuste järgi\nEksperdid tuvastavad teise klassifikatsiooni, mis on seotud kasvaja põhjustatud häiretega:\nnaistel on metaboolne protsess häiritud ja meeste suguomadused - corticoandrosteromas avastatakse;\nnaatriumioonide vahetuse ebapiisav toimimine, elektrolüütide tasakaalu tasakaalu puudumine üldiselt - aldosteroom;\nnaistel on teiseseid meessoost seksuaalsed omadused - androsteroom;\nmeestel ilmuvad naissoost teisese seksuaalsed omadused - corticoestrom.\nTähelepanu! Hormooniliselt inaktiivne healoomuline kasvaja ei vaja kirurgilist sekkumist. Patsiendil on ette nähtud hormoonravi. Selliseid patsiente näidatakse koos ravimiravi läbiviimisega iga kuue kuu järel, et seda uuriks endokrinoloog. See on vajalik ravi dünaamika ja korrigeerimise jälgimiseks.\nKasvajad neerupealistes on klassifitseeritud patoloogilise protsessi etappidel:\n1. etapp. Väikese suurusega kasvaja, selle läbimõõt on väiksem kui 5 cm, lümfisõlmed on normaalsed, ei täheldata metastaase, seda avastatakse röntgenuuringute käigus;\n2. etapp. Kasvaja on üle 50 mm, kuid lümfisõlmed ei muutu;\n3. etapp. Kasvaja võib olla ükskõik millise suurusega, keha lähimates organites ja kudedes on metastaasid;\n4. etapp. Kasvaja on samuti ükskõik millise suurusega, on muutused lümfisõlmedes, metastaasides külgnevate elundite ja kudede suhtes ning ka kauged.\nNeil, kellel on geneetiline eelsoodumus sellise haiguse suhtes, võib tekkida neerupealiste mass. Selle haiguse esinemisel otsustava tähtsusega etioloogilised tegurid ei ole ravimile veel teada.\nEksperdid tuvastavad eelsooduvad tegurid, mis võivad tuumorite teket oluliselt mõjutada.\nEbatervislik elustiil suurendab hariduse ohtu. Alkohoolsete jookide ja tubakatoodete, paljude kantserogeenidega toodete, atmosfääris kahjulike ainete kasutamine, tootmistegurid - see kõik aitab kaasa patoloogilise seisundi tekkele.\nPärilik ajalugu. Neerupealistes võib inimesel olla kasvaja, kui tema perekonna ajalugu on koormatud. See kehtib eriti lähisugulaste kohta.\nVanuseperiood Uuringute kohaselt esineb kõige sagedamini kasvajaid lastel ja üle 45-aastastel isikutel.\nPidev stress, mis kogeb kaasaegset inimest, võib tekitada mitmeid endokriinseid häireid, sealhulgas põhjustada neerupealiste kasvajaid.\nArteriaalne hüpertensioon ja selle sümptomaatiline iseloom mõjutavad põletikku.\nKasvaja sümptomite kompleks sõltub suuresti kasvaja tüübist. Tähelepanu tuleks pöörata kõige sagedamini esinevate patoloogiate ilmingutele.\nAldosteroomid häirivad korraga kolme süsteemi toimimist: CCC, neeru- ja neuromuskulaarne. Patsiendile diagnoositakse kõrge vererõhk. Likvideerige see ravimiravi abil võimatu. On õhupuudus, peavalu, südame suuruse suurenemine ja selle võimu rikkumine.\nKui vabaneb suur hulk aldosterooni, ilmneb see oksendamise, nägemishäirete ja madalate hingamisteedena. Selle seisundi tüsistusena võib tekkida insult.\nUriinisüsteemi osa näitab urineerimist, janu, uriin muutub leeliseliseks.\nNeuromuskulaarse süsteemi osa - krambid, lihasüsteemi nõrkus, kehas tekib happeliste lagunemissaaduste liig.\nTähelepanu! Mõnel patsiendil ilmneb natiivne, st asümptomaatiline neerupealise kasvaja tihedus.\nKortikosteroidides diagnoositakse ülekaalulisus, püsiv nõrkus, seksuaalsed häired, kõhuverejooks ja suurenenud vererõhk. Meestel on tugev tugevuse vähenemine. Neerupealiste kasvajatel on naised järgmised sümptomid - hääl muutub jämedaks, meessoost karvaks, kliitori liigne kasv. Püelonefriit võib esineda kõigil patsientide rühmadel, võivad tekkida kivid.\nTüdrukute neerupealiste kortextoesteroomide kasvajad kiirendavad seda füüsilist, seksuaalset arengut. Poiste vastupidi, kõik aeglustub. Täiskasvanueas hakkavad mehed arenema naissoost ja naised meestel.\nKui feokromotsütoom täheldas kudede ja elundite verevarustuse muutusi. Järsku võib tekkida arteriaalne hüpertensioon, pearinglus, peavalu, liigne higistamine, sagedane urineerimine, suurenenud kehatemperatuur. See seisund võib kesta umbes 2-3 tundi, seejärel neerupealiste vähi sümptomid kaovad.\nPatoloogilise hariduse diagnoosimine\nNeerupealiste kasvajatel on teatud sümptomid ja diagnoos. Esimene asi, mida spetsialist juhib, on see, kas on olemas patoloogilise seisundi kliinilised ilmingud. Määratakse täiendav eksam, mille tulemused viivad lõpliku diagnoosi.\nNeerupealiste kasvajate kinnitamiseks on vajalik järgmine diagnoos:\nTähelepanu! Flebograafia on keelatud, kui patsiendil on neerupealiste kasvaja pheochromocytoma.\nDiagnoosist sõltub mitte ainult ravi prognoos, vaid ka patsiendi elu. Neerupealiste vähk võib olla surmav.\nKasvaja neerupealistel on mitu ravipõhimõtet ja sõltub kindlaksmääratud vormist.\nIlmnenud neerupealiste kasvajate ravi taktika sõltub suuresti sellest, millist tüüpi kasvaja on. Ärge vaja kirurgilist ravi:\nhormooniliselt inaktiivsed healoomulised neerupealiste kasvajad;\nneerupealiste kasvajad, mille läbimõõt on alla 30 mm ja mis ei mõjuta keha toimimist.\nNeerupealise koore vähki ravitakse kirurgiliselt laparoskoopiaga. Kahjustatud organ eemaldatakse täielikult, kuid ainult siis, kui kasvaja on healoomuline. Pahaloomuline kasvaja eemaldatakse neerupealistest ja lümfisõlmedest, mis asuvad selle läheduses.\nKui feokromotsütoom täheldas südame-veresoonkonna süsteemi häireid. Operatsioon on palju keerulisem. Hormonaalselt aktiivse, healoomulise neerupealise kasvaja eemaldamiseks valmistatakse tähelepanu anesteetikumide valikule. See on vajalik, et operatsiooni ajal ei oleks kriisi. Neid neerupealiste patoloogiaid saab ravida intravenoosselt manustatava radioaktiivse isotoobiga. See vähendab kasvu ja metastaasi suurust.\nTähelepanu! Kui elund eemaldatakse, määrab spetsialist elukestva hormoonasendusravi. Paljusid kasvajaid saab ravida kemoteraapiaga.\nKui neerupealiste kasvajate diagnoosi ei teostatud õigeaegselt, võib see põhjustada patoloogilise seisundi tüsistust.\nNeerupealise feokromotsütoomi moodustumisega võib kaasneda katehhoolamiini šokk. See avaldub samal viisil kui kriis. Sellised tüsistused on lapsed juba noores eas.\nHealoomuline kasvaja, mis esineb neerupealistes, võib lõpuks läbida pahaloomulise kasvaja protsessi ja degenereeruda neerupealise koore vähiks.\nElundi ümber on õhukesed seinad, mistõttu tekivad metastaasid. Tekib kogu immuunsüsteemi depressioon. Sageli kantakse neerupealise koore pahaloomuline kasvaja luudesse ja maksadesse. Jaotumine võib toimuda munasarjade ja neerude lümfisoonte kasutamise kaudu.\nNeerupealiste vähi prognoos on erinev. Healoomulise looduse patoloogilise moodustumise eemaldamise operatsiooniga on prognoos soodne. Kui patsiendil on adrenokortikaalne healoomuline neerupealiste vähk ja kasvaja on eemaldatud, võib kasv peatuda.\nPärast feokromotsütoomi ravi on jäänud mõõdukas südame löögisageduse rikkumine ja kerge vererõhu tõus. Seda saab vähendada ravimiravi abil.\nRaske sümptomite ja metastaasidega neerupealiste vähktõvega lähedalasuvates kudedes ja organites on patoloogilise seisundi edasist arengut võimatu ennustada.\nHealoomulise kasvaja põhjused ja areng pahaloomulistes ravimites kuni ravimi lõpuni on teadmata. Ennetusmeetmed on vähendatud, välistades neerupealiste korduva vähi esinemise raskete sümptomite ja tüsistustega. Selleks peab patsient külastama endokrinoloogia spetsialisti vähemalt üks kord kuue kuu jooksul. See on vajalik testimiseks, uurimiseks, ravi kohandamiseks.\nPatsientidel, kes on elanud elu radikaalselt, on keelatud alkoholi joomine, barbituraadid. On vaja välistada emotsionaalne ja raske füüsiline pingutus.\nKasvaja viriliseeriva vormi moodustumise vältimiseks on vajalik endokrinoloogi jälgida. Aegsasti alustatud neerupealiste vähi ravi aitab säilitada patsiendi tervist ja elu.\nDiabeet Mellitus (44)\nPahaloomulised neerupealiste kasvajad\nNeerupealised on paar väikest hormonaalset nääret, mis asuvad neerude kohal ja koosnevad kahest kihist - välimisest - koore ja sisemise aju. Järgnevaid pahaloomulisi kasvajaid võib tekkida neerupealistes:\n- neerupealise koore kartsinoom;\n- pahaloomuline feokromotsütoom (feokromotsütoom on tavaliselt healoomuline kasvaja, kuid 10–15% nendest kasvajatest on pahaloomulised);\n- teiste organite pahaloomuliste kasvajate metastaasid (kõige sagedamini kopsud, piimanäärmed, mao, kõhunäärme, käärsoole ja neerud, samuti melanoomid ja lümfoomid).\nUmbes 60% nendest kasvajatest toodavad hormone (hormoonide sekreteerivad kasvajad). Umbes 40% ei tooda. Kartsinoomid - neerupealise koore kasvajad - eritavad aldosterooni, kortisooli, androgeeni meessuguhormoneid (nii koos kui ka eraldi). Pahaloomuliste neerupealiste kasvajatega kaasnevad järgmised sümptomid:\n- Aldosterooni üleliigne (haigus, mida nimetatakse Conn'i sündroomiks) kaasneb kõrge vererõhk ja madal vere kaaliumisisaldus.\n- Kortisooli liigne tekitab Itsenko-Cushingi sündroomi (mis väljendub lihaste düstroofilistes muutustes, kaaliumi taseme languses veres, arteriaalse hüpertensiooni, luu hõrenemise, rasvumuse korral).\n- Meeste androgeenide ülemäärane hormoonide hormoonid põhjustavad hirsutismi (meeste keha juuste tüüpi naised) ja viriliseerumist (meeste sekundaarsete seksuaalsete omaduste kujunemine) ja lastel enneaegset seksuaalset arengut.\n- Pahaloomulistel feokromotsütoomidel on samad ilmingud nagu healoomulised - arteriaalne hüpertensioon, südamepekslemine, higistamine, peavalu. Uriini laboratoorses diagnostikas avastatakse vanilüülammoonhappe suurenenud tase ja veres - adrenaliini, norepinefriini, dopamiini kõrgenenud sisaldus. Pahaloomulised feokromotsütoomid metastaseeruvad lümfisõlmedele, maksale, kopsudele ja luudele.\nKui kasvaja ei vabasta hormoone, ilmneb see kõhu- või külgvalust või tuvastatakse neerupealise suuruse suurenemine. Need kartsinoomid metastaseeruvad sageli maksa või kopsudena.\nNeerupealiste pahaloomuliste kasvajate laboratoorsed diagnoosid. Kui ükskõik millise uuringu käigus avastatakse juhuslikult neerupealise laienemine, on vaja läbida aldosterooni, reniini, testosterooni, DEA sulfaatide, kortisooli, epinefriini, norepinefriini, dopamiini sisalduse vereproovid. Uriinis saab määrata ka vanilliinhappe, metanepriini ja normetanfriini sisalduse. Pahaloomulise kasvaja kõige olulisem kriteerium on kasvaja suuruse hindamine; alla 6 cm suurused kasvajad on harva pahaloomulised.\nNeerupealiste kasvajate ravi. Kõik kasvajad, mis eritavad hormoone, samuti kasvajad, mis ei eralda hormoone, kuid suurus 6 cm ja rohkem, tuleb eemaldada kirurgiliselt.\nVäiksema kasvaja suurusega näidatakse 3... 6 kuu pärast korduvat uuringut ja seejärel igal aastal ning kasvaja kasvuga või suurenenud hormoonide vabanemisega tuleb teha kirurgiline eemaldamine.\nNeerupealised on piisavalt endokriinseid näärmeid, mis asuvad neerude ülaosas ja vastutavad elutähtsate protsesside eest organismis. Nende struktuuriks on näärmekuded, mis tekitavad normaalseks toimimiseks vajalikke hormoone:\nNeerupealised on vastutavad vererõhu, põletikuliste, allergiliste, immuunreaktsioonide, sekundaarsete seksuaalsete omaduste eest. Nad pärsivad aktiivselt stressiolukordade negatiivset mõju.\nÜks selle organi tõsiseid haigusi on neerupealiste vähk. Kõige sagedamini areneb see samal näärmel, kahepoolne kahju on üsna haruldane.\nKasvaja paikneb kortikaalses kihis, kus esineb peamiste hormoonide produktsioon, sünteesitakse ainult adrenaliin ja norepinefriin. Seetõttu põhjustab pahaloomulise kasvaja välimus hormoonide ebaõiget sünteesi vales koguses, see rikkumine põhjustab organismis häireid, mis esinevad mõnel juhul tõsiste sümptomitega, teistes asümptomaatilised.\nMeditsiini neerupealiste pahaloomuline kasvaja on teaduslik nimetus - neerupealiste vähk. Selle haiguse ICD 10 järgi on määratud kood D35.0. Neerupealiste vähk on üsna haruldane ja agressiivne onkoloogia tüüp. See esineb kahel juhul miljoni kohta. Vanus, mil kasvaja tõenäosus oluliselt suureneb, on ajavahemik 40 kuni 50 aastat, vähk võib mõjutada ka laste keha. Kui te võtate kasvaja sugu, siis 10 patsiendist on 6 naist.\nTeaduslikes meditsiinilistes ringkondades on mitut tüüpi neerupealiste vähki. See tekib siis, kui näärmekoe terved rakud hakkavad muteeruma ja muutuvad ebanormaalseks ning kui vähirakud sisenevad elundisse metastaseerides pahaloomulisi kasvajaid teistest organismi süsteemidest.\nKuna neerupealiste vähk on agressiivne haigus, on soodne prognoos võimalik ainult varajases diagnoosimises ja õigeaegses ravis. Juhul, kui kasvaja on metastaase levinud, ei ole taastumisest väärt rääkimist. Praeguses etapis on ravi eesmärgiks sümptomite vähendamine ja vähi arengu pärssimine.\nNeerupealiste pahaloomuliste kasvajate peamised tunnused ja põhjused\nSeedetrakti vähi sümptomid on üsna erinevad. Need sõltuvad suuresti kasvaja asukohast, staadiumist ja morfoloogilisest struktuurist. Hormonaalsete häirete sümptomid sõltuvad sellest, milline hormoon hakkab patogeenseid kasvajarakke tootma. Esineb rasvumise märke, osteoporoosi (väljendub lastel), lihasnõrkust, hüpertensiooni.\nMeeste hormoonide aktiivne süntees naiste kehas kutsub esile meeste aktiivse lihasmassi tekkimise, juuste väljalangemise peas ja nende aktiivset kasvu naise keha ebatüüpilistes kohtades. Näo omadused muutuvad jämedamaks, hääl muutub.\nOn ka teisi neerupealiste vähi kliinilisi sümptomeid:\nvarasem puberteet lastel (7–9-aastastel tüdrukutel algab menstruatsioon);\nenneaegne menopausi naistel;\njäsemete halvatus, krambid, kõrge vererõhk;\nseedehäireid (iiveldus, oksendamine, isutus);\ndepressioon, apaatiline seisund, neuroos, suur vastuvõtlikkus stressile;\nvalu tunded, nii lokaliseeritud kui ka hägused.\nKuna see haigus on üsna haruldane, ei ole neerupealiste vähi arengut soodustavaid põhjuseid veel täpselt kindlaks määratud. Arstid viitavad sellele, et primaarse tuumori puhul (mis areneb närvirakkudest) on pärilikkusel suur roll. Sekundaarse kasvaja moodustumise põhjused on üsna lihtsad. See tuleneb vähirakkude tungimisest teistest elunditest neerupealistele.\nKasvajad on jagatud:\nVastavalt struktuurile isoleeritakse neerupealise koore kasvajad (kartsinoom, adenoom, lipoom, angioom, fibroom, müelolipoom) ja mulla (neuroblastoom, sümpatogonioom, ganglioom, feokromotsütoom). Seda tüüpi kasvajad võivad olla nii healoomulised kui ka pahaloomulised.\nLoomulikult on healoomuliste kasvajate ravil soodne tulemus, pahaloomuliste kasvajate prognoos on väiksem.\nVarajane diagnoos suurendab oluliselt ellujäämise võimalusi.\nNeerupealiste vähk. Diagnostika\nKui teil on vähimatki onkoloogia kahtlust, peate läbima täieliku arstliku läbivaatuse. Mida varem kasvaja avastatakse ja õige diagnoos on tehtud, seda parem on ravi. Ja nii, millisel alusel põhineb neerupealiste pahaloomuliste kasvajate diagnoos. Mkb 10 puhul antakse juhtiv roll hormonaalsele uuringule. Adrenokortikaalne vähk põhjustab testosterooni, dehüdroepiandrosteroonsulfaadi, vaba kortisooli kasvu. Kasvaja on näidustatud ka 17 keto-steroidiga uriinis, mille kontsentratsioon ületab 20 mg 1 mg kreatiini kohta.\nPärast inimorganismi hormoonide taseme uurimist, kui need on ületatud, määratakse täiendav uuring. Kasutatud meetodid, mis võimaldavad teil täpselt kindlaks määrata neerupealiste vähi asukoha, milline on selle suurus ja levimus naaberorganites. Kõige täpsem diagnoos on kompuutertomograafia, mida kasutatakse kontrastainega. Selle diagnostika meetod on selline, et arst uurib algselt kasvaja tihedust ilma kontrasti sisestamiseta, seejärel manustamisajal ja seejärel 10 minutit pärast aine manustamist. Kui vähi diagnoos on kinnitatud, esineb kasvaja kontrastsuse hilinemine kümme minutit pärast kontrastaine süstimist.\nSamuti kasutatakse diagnoosimiseks positronemissioontomograafiat 18-fluorodoksüglükoosiga.\nKui pahaloomulise kasvaja diagnoos on kinnitatud, teostatakse kõhuõõne diagnoosimine, kasutades kompuutertomograafiat ja aju MRI-d. Uuringuandmed võimaldavad tuvastada või välistada kasvajate metastaase, mis on väga oluline haiguse staadiumi ja selle ravi taktika määramiseks.\nBiopsial on rohkem vastunäidustusi, seega kasutatakse seda meetodit ainult sekundaarse kasvaja või lümfoomi korral.\nKäsiraamat kirjeldab neerupealiste vähi nelja etappi.\nKahjuks diagnoositakse pahaloomuline kasvaja (ADR) tänaseni enamasti siis, kui kasvaja suurus ületab kümme sentimeetrit ja ilmnevad metastaasid.\nEtapp, kus onkoloogia ilmneb, määrab suures osas ravi taktika ja mõjutab otseselt seda, kui palju inimesi selle haigusega elab.\nI - erineb väikese kasvaja suurusest, mis ei ületa viit sentimeetrit.\nII - kasvaja kasv, mille suurus on nüüd suurem kui 5 cm.\nIII etapp on näidustatud, kui lähedalasuvates lümfisõlmedes on ilmnenud metastaase, kasvaja on idanenud ja lähimad organid.\nVI etapis diagnoositakse neerupealiste vähi metastaaside mitmeid kahjustusi.\nOnkoloogia progresseerumise astme määramine viitab patsientide ellujäämisele ühel või teisel etapil pärast võimalikku ravi.\nStatistika kohaselt on esimese ja teise vähihaigetel (80-81%), teisel - 61%, kolmandal protsendil isegi vähem, umbes 50 aastat ja neljanda etapi pahaloomulise kasvaja diagnoosimisel suuremad elamisvõimalused viie või enama aasta jooksul. patsiendid, kellel õnnestus elada viis aastat, ei ületa 13%.\nEfektiivne neerupealiste vähktõve ravi on tuumori eemaldamise operatsioon. Seda tüüpi onkoloogia agressiivsus nõuab varajast avastamist ja kohest ravi.\nOperatsioon on võimalik ainult algusjärgus ja pärast kaasnevate tüsistuste kõrvaldamist, nagu näiteks kõrge vererõhk, kortisooli taseme langus veres ja teised.\nKasvaja eemaldamisel on oluline punkt kasvaja kapsli terviklikkuse maksimaalne säilitamine (selle kahjustus suurendab kordumise riski kuni 100% võrra). Radikaalse sekkumise ajal tuleb läbi viia pahaloomulise kasvaja täielik eemaldamine tervete kudede ja lümfisõlmede piirides.\nKasvaja väike suurus võimaldab kasutada kasvaja eemaldamiseks endoskoopilist meetodit. Kuid selleks, et tagada vähktõve täielik eemaldamine ja kordumise maksimeerimine, soovitavad arstid avatud operatsiooni. Traditsiooniline meetod aitab vältida mitmeid komplikatsioone ja säilitada kasvaja kapsli terviklikkust.\nKui ilmub korduv neoplasm, siis tehakse teine operatsioon.\nKoos radikaalse meetodiga kasutatakse ka keemiaravi. Ravimeid ja ravimeid määratakse individuaalselt. Patsientide ülevaated teatavate ravimite kasutamise kohta on väga vastuolulised. Siiski on oluline mõista, et iga organism on individuaalne, seega on isegi identse diagnoosi kulg erinev. Seetõttu ei ole vaja patsiendi tagasisidet viimase abinõuna näha, on olulisem saada professionaalset nõu praktiseerivalt onkoloogilt.\nKiiritusravi kasutatakse kolmandas etapis aktiivselt vähirakkude hävitamiseks, mis on hakanud levima kogu kehas.\nSageli kasutatakse selle liigi onkoloogia keerulist ravi.\nNeerupuudulikkus on keha patoloogiline seisund, kus neerud on kahjustatud.See põhjustab lämmastiku, vee ja elektrolüütide vale vahetuse.


tähtis teade - Lasnamäe Muusikakool\nArmas LMK pere!\n1. septembril algab uus õppeaasta.\nMeie muusikakooli kollektiiv teeb kõik, mis on võimalik, et kooliaasta algaks võimalikult tavapäraselt, unustamata, et COVID-19 pole meie elust kuhugi kadunud. Kui tavapäraselt see õppeaasta jätkub, sõltub kõigist - igast lapsest, igast õpetajast ja igast lapsevanemast.\n-Muusikakooli võivad tulla ainult terved lapsed, kellel pole palavikku, köha, nohu, kurguvalu ega teisi haigussümptomeid. Põhikoolist puudumine haiguse tõttu ei tähenda, et muusikakoolis tohib ikka käia.\n-Lapse saatjatel muusikakoolis viibimine on keelatud. 1. klassi õpilase saatjal on lubatud oma last garderoobini saata õppeaasta esimese kahe nädala jooksul.\n-Enne iga tunni algust käte pesemine vee ja seebiga 20 sekundi jooksul on kohustuslik.\n-Koolimajja on paigutatud käte desenfitseerimisjaam sissepääsu juurde.\n-Muusikakooli õppetöö ajal on väljaspoole Eestit reisimine keelatud. Kui välisreis ikkagi sai teoks, siis reisilt naastes toimub ōppimine 2 nädala jooksul kodus Stuudiumi vahendusel.\n-Haigusjuhendis rakendakse Terviseameti ja Haridus-ja teadusministeeriumi juhiseid ning Lasnamäe Muusikakooli COVID-19 tõkestamise plaani, mille aluseks on Tallinna Haridusameti poolt koostatud näidiskava. Dokument on leitav kooli koduleheküljel alates septembrist.\nHead LMK õpetajad, õpilased ja lapsevanemad! Soovin Teile sisukat uut kooliaastat, avatud meelt ja ühtehoidmist! Olge terved!\nLasnamäe Muusikakooli COVID-19 LEVIKU TÕKESTAMISE PLAAN\nKehtestatud LMK direktori käskkirjaga nr 1-2/6 2020\nCOVID-19 leviku tõkestamise plaan on koostatud kooli tegevusvalmiduse suurendamiseks ja tööjaotuse selgitamiseks võimaliku COVID-19 teise laine tekkides.\nPlaani eesmärgiks on koroonaviirusest tingitud mõjude vähendamine ja kooli täieliku sulgemise vältimine.\nCOVID-19 on uue koroonaviiruse SARS-CoV-2 poolt põhjustatud viirushaigus, mis tuvastati esmakordselt detsembris 2019 Hiinas. Koroonaviirus levib silmale nähtamatute piiskadega, mida nakatunud inimene levitab hingates, rääkides, köhides või aevastades. Samuti levib viirus pindade kaudu, mida nakatunud inimene on puudutanud või millele on nakkusega piisakesed sattunud. Viirus-osakesed võivad suletud ruumis lennata kuni 2 meetri kaugusele. Toatemperatuuril ja 40% suhtelise niiskuse juures säilib viirus kuni 4–5 päeva. Mida kõrgem on temperatuur ja suurem suhteline niiskus, seda kiiremini viirus hävib. Koroonaviirusega nakatunud inimestel on kõige sagedamini üks või mitu järgmistest sümptomitest: palavik, kuiv köha, väsimus, röga, hingamis-raskused, lihas- ja liigesvalu, kurguvalu, peavalu. Kõige sagedamini esinevad palavik, köha ja hingamisraskused. Siiski, igal koroonaviirusesse nakatunud inimesel võivad olla erinevad sümp-tomid. Võib olla nakatunud ka nii, et sümptomid on kerged või neid pole üldse ja inimene ise tunneb end täiesti tervena. Haiguse peiteperiood on 2 kuni 14 päeva, keskmiselt 5 päeva. See tähendab, et nii palju võib minna aega alates nakkuse saamisest kuni selleni, et inimene hakkab end haigena tundma ja tekivad esimesed sümptomid. Vahepealsel ajal on inimene aga endalegi teadmata teistele nakkusohtlik. Enamik inimesi põeb koroonaviirust kergelt, aga eriti vanemaealistel ja kroonilisi haigusi põdevatel inimestel võib haigus kulgeda raskemalt. Terviseamet kinnitab teadusuuringutele tuginedes, et lastel esineb täiskasvanutega võrreldes COVID-19 haigust pigem harva. Euroopas olid ca 4% haigestunutest alla 18-aastased. Viimastest omakorda veerand olid alla 5-aastased, kolmandik 5–11-aastased ja ülejäänud 12–18-aastased. On tõestatud, et COVID-19 haiguse ülekandumine koolikeskkonnas lapselt lapsele on harv. Samuti on harva ette tulnud olukordi, kus COVID-19-sse haigestunud lapsed oleksid haigust edasi andnud täiskasvanutele. Täpsemalt saab lugeda Haiguste Ennetamise ja Tõrje Euroopa Keskuse koostatud riskihinnangust: https://www.ecdc.europa.eu/sites/default/ files/documents/COVID-19-schools-transmission-August%202020.pdf\n1)\tKooli fuajees on tagatud käte hügieeniks desinfitseerimisvahendid sööklates ja tualett-ruumides on olemas kätepesuvahendid, ühekordsed paberrätikud ning kätehügieeni plakatid. Nakkusohutuse seisukohalt on eelistatum kuivatada käsi ühekordse paber-rätikuga, mitte kätekuivatiga.\n2)\tÕpilaste ja personali informeerimine kätehügieeni vajadusest. Käsi tuleb pesta sooja voolava vee ja seebiga vähemalt 20 sekundit. Kui kätepesuvõimalust ei ole, siis kasutada alkoholipõhist (vähemalt 70% alkoholisisaldusega) käte desinfitseerimis-vahendit. Noorematele õpilastele tuleb õige kätepesutehnika praktiliselt ette näidata. 3)\tInimestevaheliste kontaktide vähendamine on olulise tähtsusega, vähendada erinevate gruppide kokkupuutumist nii palju kui võimalik. Üritusi kavandades tuleb kaaluda nende vajalikkust ja maandada viiruse leviku riske, korraldades ürituse hajutatult ja väiksemates rühmades. Õppekäike ja ekskursioone on soovitatav korraldada klasside või rühmade kaupa. Välisreisid ja rahvusvahelised üritused on soovitatav edasi lükata. Tulles välisreisilt riigist, kus nakkuskordaja on 16 või enam, tuleb jääda kaheks nädalaks eneseisolatsiooni. Koolil on õigus suunata kõrge nakatumisriskiga riigist tulnud õppija distantsõppele. Ajakohase info riikide ja liikumispiirangute kohta Eestisse saabujatele leiab Välisministeeriumi kodulehelt: https://vm.ee/et/ teave-riikide-ja-eneseisolatsiooninouete-kohtaeuroopast-saabujatele.\n4)\tKoolimajas tagada kvaliteetne ventilatsioon ning regulaarne ja piisav tuulutamine (vähemalt 15 minutit).\n5)\tIgapäevase märgkoristuse korraldamine, koristamisel pesta erinevad pinnad (pingid, lauad, ukselingid, lülitid jm) tõhusalt nõuetekohaste pesemis- või desinfitseerimisvahenditega.\n6)\tÕpilaste juhendamine hingamisteede hügieeni osas. Kui aevastatakse või köhitakse, siis tuleb katta oma suu ja nina ühekordse salvrätikuga ning visata siis see koheselt prügikasti ja puhasta seejärel käed. Kui ei ole salvrätikut, siis kasutada oma varrukat (küünarvarre osa), aga mitte paljast kätt.\n7)\tKoolis käivad vaid terved õpilased ja personal, haigusnähtudega tuleb jääda koju. Õpetajatel on õigus saata haigusnähtudega laps koju.\nKooli kriisimeeskonna liikmete kontaktid\nDirektor Erika Jefimova 5166181\nÕppejuht Sirje Mõttus 5201057\nHaldusjuht/majandusjuht Raimo Harik 56219739\nKooliõde 55574676 Irina Serenok\nTallinna Haridusameti kantselei\t640 4590\nHaridus- ja Teadusministeeriumi infotelefon\t5690 0353 või 5690 0340\nKoroonaviirusega seotud küsimuste infotelefon\t1247\nPerearsti nõuandetelefon 1220 või 634 6630\nTeabevahetuseks kasutatakse kooli kasutuses olevaid kokkulepitud teavitamise kanaleid (Stuudium), e-aadresside listid, kooli koduleht, Facebook, infotahvlid jm).\nKooli õppetöö korralduse päevakohane info on infosildina väljas kooli väraval ja välisuksel.\nMeediapäringutele vastab ainult koolijuht, kes annab kooli pidajaga või Terviseametiga kooskõlastatud infot. Enne meediasuhtlust teavitab koolijuht oma asutuse meediasuhtlusest (intervjuud, kajastused, ajakirjanike päringud) haridusameti kontaktisikut - Kati Niin, e-posti aadressil kati.niin@tallinnlv.ee või telefonil 640 4578.\nCOVID-19 haigusjuhtumite korral teavitab haridusasutuse juht kindlasti ka haridusametit.\n• Koolis haigestunud õpilane või töötaja peab koheselt koju minema. Haigestunud töötaja teavitab haigestumisest juhtkonda, haigestunud õpilane pöördub õpetaja poole, kes teavitab juhtkonda. Alaealise õpilase puhul tuleb kutsuda vanem õpilasele järele. Kui õpilase terviseseisund enne vanema kohale jõudmist silmnähtavalt halveneb, helistada 112.\n• Haigestumisjuhtumi puhul konsulteerida kooli tervishoiuteenuse osutajaga või helistada perearsti nõuandetelefonile 1220 ning käituda vastavalt juhistele.\n• Õpilane või töötaja võib kooli naasta siis, kui perearst on tunnistanud ta terveks.\n• Õpilane, tema vanem, kooli töötaja või Terviseamet teavitab kooli, kui COVID-19 kahtlus on leidnud kinnitust.\n• Kool teavitab juhtunust selle klassi või rühma liikmeid ja vanemaid. Teavituse koostamisel tuleb olla delikaatne, mainimata haigestunu nime jm andmeid, mis teda äratuntavaks teeks.\n• Terviseameti regionaalosakond võtab kooliga ühendust ja teavitab kinnitatud COVID-19 diagnoosist ning selgitab välja inimesed, kes olid haigestunud inimesega sümptomaatilisel perioodil lähikontaktis. Lähikontaktseid teavitab Terviseamet ning nad peavad jääma koju isolatsiooni 14 päevaks ning jälgima hoolikalt oma tervist. Ülejäänud koolitöötajad ja õpilased võivad jätkata oma tavapärast elu, kuid tuleb hoolikamalt jälgida oma tervist. Sümptomite ilmnemisel tuleb võtta kohe ühendust perearstiga.\n• COVID-19 diagnoosi kinnituse korral peab koheselt sulgema kooliruumid, kus COVID-19 viiruse positiivse diagnoosi saanud õpilane või töötaja on viibinud. Nimetatud ruumides viiakse läbi kõikide pindade desinfitseerimine (sh uksekäepide, prügikast ja kraanisegisti, lauad jne) vastavalt Terviseameti soovitustele.\n• Ruumid on lubatud avada 48 tunni möödudes ruumide sulgemisest tingimusel, et ruumide nõuetekohasest desinfitseerimisest on möödunud vähemalt 6 tundi.\n• Kui pole võimalik kindlaks teha pindu ja ruume, mis võivad olla COVID-19 viirusega saastunud, tuleb 72 tunniks sulgeda kogu hoone.\n• Kui mõnes klassis või õpperühmas tuvastatakse haigestumine, siis läheb haigestunuga kokku puutunud klass või õpperühm kaheks nädalaks distantsõppele. Haigestunu peab perioodi lõpus tegema uue testi, positiivse testi korral jääb ta endiselt isolatsiooni.\n• Kui õpetajal tuvastatakse COVID-19, siis temaga lähikontaktis olnud õpetajad ja õpilased jäävad kaheks nädalaks distantsõppele.\n• elab samas majapidamises COVID-19 haigega;\n• on olnud otseses füüsilises kontaktis COVID-19 haigega (nt kätlemine), vähemalt 15 minutit ja vähem kui 2 meetri kaugusel;\n• on olnud otseses kontaktis COVID-19 haige eritistega ilma kaitsevahendeid kasutamata (nt on peale köhitud, aevastatud, kasutanud viirusekandja salvrätti paljaste kätega);\n• on viibinud COVID-19 haigega ühes ruumis (nt klassiruumis, saalis jne) vähemalt 15 minutit ja vähem kui 2 meetri kaugusel;\n• on viibinud transpordivahendis sümptomaatilise COVID-19 haige läheduses, sh: - isikud, kes istusid samas reas ja 2 rida ees- või tagapool, - COVID-19 haige reisikaaslased ja hooldajad.\nNakkushaiguste ennetamise ja tõrje seaduse alusel otsustab nakkushaiguse epideemilisest levikust tuleneva ohu üle Terviseamet talle laekuvate andmete alusel. Kui haridusasutuse piirkonnas on tuvastatud kohapealne COVID-19 levik, annab tegutsemissuuniseid Terviseamet, lähtudes piirkonna epidemioloogilisest olukorrast. Kui haridusasutuses on üle 10% õppijatel tuvastatud COVID-19, kaalub Terviseamet asutuse sulgemise vajadust. Sulgemine tähendab üldjuhul õppetöö jätkamist distantsilt. Tervise-ametil on lisaks haridusasutuste ajutisele sulgemisele õigus nõuda desinfektsiooni või puhastuse läbiviimist ning inimeste tervise-uuringute korraldamist ja nakkushaiguse diagnoosimist. Sama seadus ütleb, et kooli pidaja võib ajutiselt sulgeda enda juhitava asutuse, kooskõlastades selle Terviseametiga. Tallinna koroonaviiruse leviku kolme stsenaariumi objektiivsed kriteeriumid Tallinna ülelinnalise koroonaviiruse leviku tõkes-tamise tegevuskava koostamise kolme stsenaariumi aluseks on võetud objektiivsed kriteeriumid. Stsenaariumiga seotud tegevuste rakendamisel peab olema realiseerunud vähemalt üks kriteerium, mille alusel tehakse vajalik otsus.\n•\tRiikliku mõõdikuna KOV-i territooriumil COVID-19 haigusesse nakatunuid tuvastatud ei ole või nakatunute arv ei ületa Tallinnas 25 uue nakatunu piiri 100 000 elaniku kohta kahe nädala jooksul.\n•\tVabariigi Valitsus on kehtestanud korraldusega hädaolukorra COVID-19 haigusesse leviku tõkestamiseks;\n•\tKahe nädala jooksul lisandub Tallinnas rohkem kui 25 uut nakatunut 100 000 elaniku kohta.\n•\tVabariigi Valitsus on kehtestanud korraldusega eriolukorra COVID-19 haigusesse leviku tõkestamiseks;\n•\tKahe nädala jooksul lisandub Tallinnas rohkem kui 50 uut nakatunut 100 000 elaniku kohta.\nRiigis on kehtestatud hädaolukord või on mitmeid piiranguid viiruse leviku tõkestamiseks. Koolid on avatud, kuid vajalik on kontaktõppes olevaid õpilasi hajutada nii, et kooli/klasside täituvus on kuni 50%. Kontaktõpe on oluline tagada esmajärjekorras põhikooli I ja II astme õpilastele ning hariduslike erivajadustega õpilastele.\nRiigis on kehtestatud eriolukord. Koolid on suletud ja õpilased on viidud distantsõppele. Vastavalt olukorrale võib olla eri stsenaarium rakendamisel ülelinnaliselt või konkreetses asutuses või konkreetses rühmas.\nTegevuskava Roheline stsenaarium Kollane stsenaarium Punane stsenaarium Juhtimine (reeglid kriisiolukorras)\t• Koolijuht koos juhtkonnaga hindab lähtuvalt olukorrast riske ja vajadust kokku kutsuda kriisimeeskond. • Kriisimeeskond vaatab üle asutuse kriisiplaani (sh töökorraldus, infoliikumine, asendamine jm) ja vajadusel ajakohastab seda lähtuvalt nakkusohust ning paneb paika vastutuse hierarhia (rollid).\t• Koolijuht kutsub kokku kriisimeeskonna. • Kriisimeeskonna (juhtkonna) koosolekud toimuvad vajaduspõhiselt asutuses või veebikoosolekutena. • Kriisimeeskond otsustab info liikumise, töökorralduse ning millised tööülesanded on prioriteetsed lähtuvalt riiklikest ja linna hädaolukorra korraldustest.\t• Kriisimeeskonna koosolekud toimuvad igapäevaselt veebikoosolekutena. • Kriisimeeskond jagab infot ning määrab tööülesandeid lähtuvalt riiklikest ja linna eriolukorra korraldustest. Personal (töötamine, asendused, koolitused, riskirühmad jne)\t• Terviseameti soovituste (hajutamine, 2+2 reegel, ruumide 50% täituvus, vm järgmine). • Koolis kinnitatud kriisiplaani järgimine (asendamine, info liikumine). • Koolijuht loob töötajatel valmisoleku kriisiajal täita teisi tööülesandeid. • Isolatsiooni jäämine vastavalt PPA infole. • Kriisimeeskond suunab võimaluse korral riskirühmad kodukontorisse. • Tööülesannete ümberjagamine vastavalt kriisiaja vajadustele. • Koosolekud/nõupidamised toimuvad veebipõhiselt. • Koolitused tühistatakse või osaletakse veebipõhiselt • Isolatsiooni jäämine vastavalt PPA infole.\t• Vajadusel töötasu ajutine vähendamine vastavalt linna korraldustele. • Koosolekud/nõupidamised toimuvad veebipõhiselt. • Koolitused tühistatakse või osaletakse veebipõhiselt. • Isolatsiooni jäämine vastavalt PPA infole. Õppetöö korraldus\t• Koolis osalevad õppetöös vaid terved lapsed ja töötajad. • Koolis järgitakse üldisi hügieenireegleid ja Terviseameti kehtestatud nõudeid. • Koolide õppetöö korraldus on tavapärane, kuid muudetud on kooli päevakava. • Esimesel nädalal räägitakse kõikides klassides hügieeninõuete täitmise reeglitest ja üldistest koolis kehtestatud reeglitest, sõlmitakse kokkulepped nende täitmiseks. (erialaõpetaja, aineõpetaja oma ainest/õpikeskkonnast lähtuvalt) •Ühiskasutatavate ruumide (aula, söökla jm) kasutamisel tagab personal puhveraja puhastamiseks ja tuulutamiseks (vähemalt 15 minutit). •\nÕppeaasta alguses 11.09.2020 Kell 17.30 korraldatakse lastevanematele infokoosolekud, kus tutvustatakse koroonaviiruse leviku tõkestamise meetmeid ja võimalusi laste toetamiseks distantsõppel.\n• Koolide õppetöö korraldus on paindlik, et tagada esmatähtsate hügieeninõuete ning riiklike ja linna piirangute (nt distantsi hoidmine, ruumide 50% täituvus, 2+2 reegel vm) täitmine.\n• Koolides toimub õppetöö: 1) I kooliastmes 80% ulatuses õppetöö koolis ja 20% ulatuses distantsõpe või iseseisev töö, 2) II kooliastmes 60% ulatuses õppetöö koolis ja 40% ulatuses distantsõpe või iseseisev töö, 3) III kooliastmes 40% ulatuses õppetöö koolis ja 60% ulatuses distantsõpe või iseseisev töö.\n• Koolides toimub õppetöö kas koduklassi põhiselt, vahetustega õppena, osalise kontaktõppena või muul viisil vastavalt kooli eripärale, laste arvule ja kehtestatud piirangutele:\n1) koduklassi põhise õppetöö korral (nt I kooliaste) on õpilased kogu koolipäeva samas klassiruumis ja kasutavad ühte õppekohta, ei tehta rühmatöid. Kui õpetaja vahetub, siis ta desinfitseerib töölaua. Klassiruumi tuulutatakse iga õppetunni järel.\n2) osalise kontaktõppe korral toimuvad kontakttunnid vajaduspõhiselt väikestes rühmades hajutatud päevaplaani alusel. • Koolid lähtuvad õppetöö korraldamisel VV eriolukorra korraldustest. • Koolid ja huvikoolid on üldiselt distantsõppel, kontakttunnid toimuvad vajaduspõhiselt. • Hindamine on paindlik ja rõhk on õppeprotsessil. • Mängu- ja spordiväljakud on suletud.\nIKT vahendid ja keskkonnad\t• Kool on kaardistanud oma IKT vahendite olemasolu ja vajadusel korraldab õpetajatele koolitused veebikeskkondade paremaks kasutamiseks.\n• Distantsõppel kasutavad juhtkond ja õpetajad omavaheliseks suhtlemiseks, veebitundideks ja õpilaste toetamiseks sobivaid keskkondasid, järgides ka HTM, HARNO nõuandeid ja isikuandmete kaitse vajadust (soovituslikult Google Classroom, Google Meet, MS Teams, vajadusel ka Zoom, Skype, Facebook jm).\n• Kool laenutab distantsõppeks vajadusel ja võimalusel õpetajatele kooli süle- ja tahvelarvuteid.\n• Haridusameti haridustehnoloog ja IT-spetsialist nõustavad vajadusel abivajavaid veebikeskkondade kasutamise jm osas. Vajadusel edastab vastavad juhendid, õpetused (kirjalikud, videoformaadis vm).\n• Kool laenutab distantsõppeks vajadusel ja võimalusel õpetajatele kooli süle- ja tahvelarvuteid. • Haridusameti haridustehnoloog ja IT-spetsialist nõustavad vajadusel abivajavaid veebikeskkondade kasutamise jm osas. Vajadusel edastab vastavad juhendid, õpetused (kirjalikud, videoformaadis vm).\n• Kool järgib töötajate ja laste tervise kaitseks esmatähtsaid hügieeninõudeid nagu respiratoorne ja käte hügieen, distantsi hoidmine, ruumide piisav tuulutamine ning pindade sage ja tõhus puhastamine.\n• Koolijuht tagab asutuses käte hügieeni võimalused (käte antiseptika ja pesu). • Kooli ei lubata haigusnähtudega lapsi ja õpetajaid. Erialaõpetaja pöördumisel teostab õpilase keha temperatuuri kooli valvur, ajavahemikus 12.-15.30 kooliõde\n• Koolil on isikukaitsevahendite kriitiline varu riskigrupi töötajate ja ettenägematute situatsioonide jaoks.\n• Asutuse juht määrab IKV osas vastutavaks isikuks majandusjuhataja Raimu Hariku, kes kaardistab IKV tsentraalseks tellimuseks töötajate IKV vajaduse vastavalt Terviseameti soovitustele ja linna IKV standardile.\n• Asutuse IKV kontaktisik esitab Haridusametile tsentraalseks IKV tellimiseks vajaduspõhise tellimuse ning korraldab töötajatele IKV jaotamise ja kasutamise juhendamise.\n• Kontaktõpet läbiviivad õpetajad kasutavad isikukaitsevahendeid (visiir/kaitsemask). • Õpetajad vastutavad neile väljastatud korduvkasutatavate visiiride puhastamise/desinfitseerimise eest.\n• Riskirühma kuuluvad õpilased ja koolitöötajad jätkavad soovituslikult õppetööd distantsõppe vormis. Kui see pole võimalik, minimeerib kool riskirühmadesse kuuluvate isikute kokkupuutumise teiste õpilaste ja koolitöötajatega ning tagab neile isikukaitsevahendid.\n• Viirusega saastunud kaitsemaskid, -kindad vms isikukaitsevahendid utiliseeritakse nõuetekohaselt.\n• Õpetajad vastutavad neile väljastatud korduvkasutatavate visiiride puhastamise/desinfitseerimise eest.\n• Riskirühma kuuluvad õpilased ja koolitöötajad on distantsõppel või kasutavad vajaduspõhisel kontaktõppel isikukaitsevahendeid.\n• Viirusega saastunud kaitsemaskid, -kindad vms isikukaitsevahendid utiliseeritakse nõuetekohaselt. Haldus ja korrashoid (hoone kasutamine ja koristamine jms)\n• Kooli fuajees on tagatud desovahendid kätehügieeniks, sööklates ja tualettruumides on olemas kätepesuvahendid ja ühekordsed paberrätikud/kätekuivatid ning kätehügieeni plakatid.\n• Koolijuht määrab koristamise eest vastutavaks isikuteks Margaritta Lökforsi ja Julia Mušnikova\n• Kooli koristamine toimub lähtuvalt Terviseameti juhistest. Kooli üldruumide (koridoride) koristamine sõltuvalt kasutuse intensiivsusest, minimaalselt 1x koolipäeva jooksul.\n• Koolis kasutatakse vahetusjalatseid.\n• Välistatakse võõraste isikute pääs koolimajja.\n• Klassiruumide regulaarne koristamine ja tuulutamine\n• Võimalusel korraldatakse õppetöö nii, et õpilased õpivad koolipäeva jooksul ühes klassis.\n• Kui klassis õpetaja vahetub, siis lahkuv õpetaja puhastab/desinfitseerib oma töölaua. • Puutepindade (ukselingid, käsipuud, liftinupud, lülitid) koristusvahendiga puhastamise sagedus sõltuvalt kasutuse intensiivsusest, minimaalselt 1x koolipäeva jooksul.\n• Koolimaja on õppetööks suletud.\n• Kõik kooli sisenevad isikud (ka töötajad) fikseeritakse ja märgitakse vastavasse päevikusse.\n• Vajadusel korraldab kooli majandus¬juhataja Raimo Harik hoone valve. Tegevused rollide kaupa Roheline stsenaarium Kollane stsenaarium Punane stsenaarium Koolijuht\t• Tagab kriisiplaani valmimise lähtuvalt linna ja riigi juhistest 1.09.2020 ja erinevatele osapooltele tutvustamise.\t• Rakendab kriisiplaani, tagab selle täitmise asutuses. • Koos juhtkonnaga hindab lähtuvalt olukorrast riske ja vajadust kokku kutsuda kriisimeeskond.\t• Juhib kriisimeeskonna tööd. • On tööajal kättesaadav. • On kättesaadav vajadusel ka väljaspool tööaega.\t• On kättesaadav 24/7. • Hindab kooli territooriumi kasutamise piiramise vajadust ja võimalusi (sh haldus- ja rendilepingud), korraldab haigustunnustega isikute territooriumilt välja saatmise.\t• Piirab vajadusel juurdepääsu kooli territooriumile, korraldab haigustunnustega isikute kooliõe juurde/territooriumilt välja saatmise.\t• Sulgeb juurdepääsu kooli territooriumile. • Lepib kokku infojagamise reeglid (meediaga suhtlemine, huvigruppide informeerimine, korralduste andmine jms) ja suhtluskanalid, et tagada kooli kodulehe jt infokanalite aja- ja asjakohasus.\t• Juhib infovahetuse korraldamist asutuse sees ning kooli kodulehe jt infokanalite aja- ja asjakohast täitmist. • Korraldab isikukaitsevahendite kättesaadavuse ning kasutamise vastavalt reeglitele. • Korraldab võimalused ja vahendid personali kaugtööks ning õpilaste distantsõppeks.\t• Jälgib, et liikumine kontakt- ja distantsõppe vahel oleks sujuv, monitoorib kaugtöö rakendamist.\t• Monitoorib kaugtöö rakendamist. • Kaardistab riskikohad personali koosseisus ning võimalikud täiendavad tööülesanded. • Peab töötajatega läbirääkimisi valmisolekust vajadusel täita teisi tööülesandeid.\t• Planeerib koostöös juhtkonnaga ja tugipersonaliga valmisolekut psühholoogiliseks toeks õpetajatele ja õpilastele.\tÕppejuht\t• Korraldab õpetajate digipädevuse koolituse 17.-18.09.2020. Korraldab augusti viimasel nädalal kooliperega koostöös kooli reeglite koostamise, milles kirjeldatakse lähtuvalt üldistest muudatustest: hügieeninõuete järgimine koolis, vahetundide pikkus, õppenädala pikkus ja ülesehitus kooliastmeti, sh huvitegevuse ajaline järjestus ning ajaline kestus (nt distantsõppepäevad, 4-päevane kontaktõppega koolinädal jms), koolitundide korraldus (lepitakse kokku õpiülesannete andmise ja teadmiste kontrollimise sagedus, viisid ja korraldus erinevates olukordades), koolimajas liikumine, mida koolis edaspidi järgitakse.\n• Korraldab kooli päevakavast ja sõlmitud kokkulepetest tulenevad ümberkorraldused. • Korraldab kokkulepped, milliseid e-keskkondi vajadusel edaspidi kasutatakse suhtlemiseks ja õppetöö korraldamiseks.\n• Kui nakatunute arv Tallinnas tõuseb siis läheb LMK üle distantsõppele kogu ainekava ulatuses.\n• Valmistab ette hindamisjuhendi muudatused rohelise ja kollase stsenaariumi jaoks: kollase stsenaariumi puhul otsustab hindamiskriteeriumite üle eriala õpetaja individuaalselt ning hindeid ei kohaldata. Aines põhjuseta miteosalemisel väljastatakse „mittearvestatud\n• Vajadusel õppejuht koostab õpetajatele kirjalikud materjalid\n• Korraldab õpetajatele infotunni igal esmaspäeval, kus lepitakse kokku kõik õpilastele räägitav.\n• Kehtestatud on järele vastamiste kord. Järele vastamine toimub kokkuleppel aine erialaõpetajaga, eelistades digikanaleid.\n• Korraldab 11.09 kell 17.30 lastevanematele infokoosoleku, kus tutvustatakse koroonaviiruse leviku tõkestamise meetmeid ja võimalusi laste toetamiseks distantsõppel.\n• Korraldab töökorralduse ja ajakava rakendamise vastavalt valitud õppeviisile, kus õppetöö toimub kas koduklassi põhiselt, vahetustega õppena, osalise kontaktõppena või muul viisil vastavalt kooli eripärale, laste arvule ja kehtestatud piirangutele.\n• Vaatab üle õpilase arengu toetamise süsteemi, sh õppetöökorralduse, õpetajate arenguvestluste läbiviimise sageduse ja viisi, järele vastamise ja konsultatsioonide ajad jm vajaliku.\n• Korraldab iganädalased töökoosolekud õpetajate võimestamiseks läbi FB LMK õpetajate grupi ja Zoomi keskkonna.\n• Rakendatakse erisusi hindamissüsteemis ehk perioodihinne „arvestatud“. Muudatused peavad olema kõikidele osapooltele teatavaks tehtud ning kergesti kättesaadavad kooli kodulehelt.\n• Valmistatakse ette üleminek üldisele distantsõppele ja kirjeldatakse vastav töökorraldus.\n• Tasuliste huviringide korraldamiseks kehtestatakse erinõuded ning õppejuht arvestab nendega õppetöö korraldamisel (sh eelkool).\n• Regulaarne (iganädalane) kontaktivõtmine distantsõppes mitteosalevate laste ja nende vanematega.\n• Omab ülevaadet distantsõppe ülesannetest ning vajadusel koordineerib ja jälgib, et lapsed ei oleks ülekoormatud.\n• E-tunnid on tunniplaani osa, õppejuht täiendab nendega tunniplaani.\n• Korraldab lastevanematele koolituse e-kooli kasutamisest. • Korraldab koolitusi vanemate klasside õpilastele, et nad oskaksid pakkuda tuge ja tegevusi punases faasis noorematele õpilastele.\n• Rakendatakse väljatöötatud distantsõppe põhimõtteid. Õppetöö toimub e-suhtluskeskkondade kaudu. Arvestuste ja eksamite sooritamiseks saadab õpilane omandatud materjali salvestise või kirjaliku töö.\n• Rakendatakse erisusi hindamissüsteemis. Muudatused peavad olema kõikidele osapooltele teatavaks tehtud ning kergesti kättesaadavad kooli kodulehelt.\n• Õppejuht omab ülevaadet distantsõppe ülesannetest ning vajadusel koordineerib ja jälgib, et lapsed ei oleks ülekoormatud.\n• Tasulisi huviringe koolimaja ruumides ei toimu.\n• Jälgib õpilaste arengut ja toimetulekut koolis, tervislikku seisundit, hügieenireeglite järgimist ning vajadusel sekkub.\n• Järgib koolis kokku lepitud reegleid ja õppekorralduslikke kokkuleppeid.\n• Tagab õpilaste käte pesu ning klassiruumi õhutamise.\n• Jälgib, et klassiruumis oleks olemas vajalikud vahendid hügieenireeglite täitmiseks. Vajadusel teavitab varakult nende otsasaamisest vastutavat isikut Raimu Harikut.\n• Koolipäeva jooksul tekkivate terviseprobleemide puhul annab sellest kohe teada kooli juhtkonnale, õppejuht Sirje Mõttusele\n• Õppekäikude, õpilasürituste korraldamisel järgitakse kõiki kokkuleppeid ja kehtivaid reegleid, sh hügieeninõuded.\n• Liikumine kontaktõppelt distantsõppele ja tagasi on planeeritud ja sujuv. Planeeritud õpetamine – mis on oluline õpetada kontakttunnis ja mida on õpilane võimeline õppima iseseisvalt juhiste abiga\n• Omab ülevaadet, milliste õpilaste puhul on distantsõppel toetusvajadus suurem.\n• Õpiülesannete märkimisel lisab ka õppimisjuhised, mis toetavad edukalt eesmärgini jõudmist.\n• Oluline ajaplaneerimine – tagasiside, kontakttunnid, individuaalsed konsultatsioonid õpilastele ja ka vanematele\n• Distantsõppe korral peab olema võimalus videokohtumiseks.\n• Erialaõpetaja korraldab punase stsenaariumi rakendamisel esimesel võimalusel (hiljemalt esimesel rakendamise nädalal) online infokoosoleku lastevanematele, kus tutvustab põhjalikult edasist koolikorraldust ning sõlmitakse omavahel vajalikud kokkulepped (edasine infovahetus, küsimuste korral pöördumine, info leidmine). • Kõikides õppeainetes toimuvad distantsõppe raames e-tunnid. E-tunnid on tunniplaanis. • Õpetaja edastab õpilastele õigeaegselt distantsõppe ülesanded e-kooli koduste ülesannete kaudu.\n• Õpetajad teevad tihedat koostööd distantsõppe ülesannete koostamisel, et jälgida õpilaste õpikoormust.\n• Kõik distantsõppe ülesanded peavad lähtuma kooli õppekavast.\n• Jälgida õpilaste arengut distantsõppes.\n• Õpilastele õpetatakse õppetöö planeerimist, iseseisvat õppimist ja päevakava koostamist.\n• Esimesel võimalusel annab teada enda kuulumisest riskigruppi.\n• Erialaõpetaja korraldab kollase stsenaariumi rakendamise esimesel rakendamise nädalal online infokoosoleku lastevanematele, kus tutvustab edasist koolikorraldust ning sõlmitakse omavahel vajalikud kokkulepped (edasine infovahetus, küsimuste korral pöördumine, info leidmine, kontaktide vahetamine jne).\n• Erialaõpetaja jälgib igapäevaselt õpilaste distantsõppes osalemist ning vajadusel võtab koheselt ühendust lapsevanemaga ja õppejuhiga\n• Kõikides õppeainetes, milles toimub distantsõpe, toimuvad selle raames ka e-tunnid. E-tunnid on tunniplaanis.\n• Õpetaja edastab õpilastele õigeaegselt distantsõppe ülesanded Stuudiumi (e-kooli) koduste ülesannete kaudu.\n• Erialaõpetaja korraldab, et õpilased viiksid oma isiklikud asjad varakult koju ja ei hoiustaks neid koolis (vajalik üleminekuks punasesse faasi).\n• Koolipäeva jooksul tekkivate terviseprobleemide puhul annab sellest kohe teada erialaõpetajale ja kooli juhtkonnale (õppejuht või koolijuht).\n• On toeks kaasõpilastele, sh nooremate klasside õpilastele.\n• Küsimuste korral võtab koheselt ühendust erialaõpetaja ja/või aineõpetajaga\n• Distantsõppel olles jälgib igapäevaselt Stuudiumi (e-kooli)ning täidab antud ülesandeid.\n• Küsimuste korral võtab koheselt ühendust erialaõpetaja /või aineõpetajaga\n•\tVabariigi Valitsuse kõige ajakohasem info: https://www.kriis.ee/et https://www.kriis.ee/et/koroonaviiruse-abc https://www.kriis.ee/et/haridus-kultuur-sport\nHariduse valdkonna juhised: https://www.kriis.ee/et/haridus-ja-distantsoppe-korraldus Kultuuri valdkonna juhised: https://www.kriis.ee/et/kultuur-sport-ja-uritused\nSpordi valdkonna juhised: https://www.kriis.ee/et/trennid-ja-huviringid •\nHaridus- ja Noorteameti juhised koolidele: https://www.hm.ee/et/koroona https://www.hm.ee/sites/default/files/htm_koolialgusepakett_a4_2020-2021_viimane.pdf •\nTerviseameti kõige ajakohasem info: https://www.terviseamet.ee/et/uuskoroonaviirus Terviseameti juhised ja soovitused: https://www.terviseamet.ee/et/COVID-19-trukised Terviseameti COVID-19 käitumissoovitused jaekaubandus- ja toitlustusettevõtetele: https://www.terviseamet.ee/sites/default/files/Nakkushaigused/Juhendid/COVID-19/juhis_jaekaubandus_toitlustus_11.06.20.pdf


Andmekao saab suur valu ja seega me kõik tahaksime seda vältida. Kui oled iOS kasutaja ja olen sattunud andmeid, olgu see siis suvalise, see artikkel on teie jaoks. Me arutame parim viis andmete taastamise iOS9 seadmeid. Enne seda aga kiiresti Võtkem pilk peamisi põhjusi andmete kadumise taga.\nPõhjus 1: riistvara / tarkvara on tõrge -see on tõestatud fakt, et rohkem kui kaks viienda nutikas telefon kasutajate kaotada oma andmeid, sest mõned riistvara või süsteemi küsimus. Seda võis põhjustada tõttu aku rike, väärkasutuse seade ja kontroller ei võeta. Väldite tagamisega hakkama oma iOS seadme nõuetekohase hoolduse diiseltehnoloogia alati. Samuti veenduge, et teil säilitada piisavalt säästmine ootamatu ja soovimatu rikke vältimiseks.\nPõhjus 2: kasutaja vead - see on andmete kadumise, juhusliku klõpsa nuppu Kustuta 2. kõige levinum põhjus / võimalus on kõik see võtab, et kustutada olulisi andmeid oma iOS seadme. Kogemata tehaseseadete lähtestamine seade võib olla üks põhjustest, andmete. Aga kui loote regulaarselt varukoopiaid oma seade, saate mõnevõrra vähendada andmehulga kaotas sel juhul.\nPõhjus 3: korrumpeerunud tarkvara / Application -halvasti kodeeritud rakenduse või tarkvara, mis aeg-ajalt ei vana versioon ka võib põhjustada andmete kaotsimineku. Tagada, et korrapäraselt uuendada oma tarkvara probleemi vältimiseks.\nOmadus 4: ründevara või viirused - kuigi mitte ühiste iOS seadmeid, võimalus oma seade saada nakatunud viiruse või pahavara ei saa täielikult välistada. Kui nakatunud, need kahjurprogrammid hävitada andmeid muuhulgas teisi hüvitisi, mis nad oma seadmes. Kasutage tõhus viirusetõrje Lisakaitseks seadmesse ja tee punkt tundmatute kasutajate saadetud linke ei kliki / apps probleemi vältimiseks jne.\nPõhjus 5: palju rohkem - kui te olete tehniliselt korrektne eemale palju rohkem nagu see krahhi iOS seadmel, juhuks, kui midagi läheb valesti protsessiga. Oleks suur probleem, kui see juhtub nii Apple selgelt ei laienda mis tahes toetust jailbroken seadmetele ja teil jääb seisma silmitsi kahju ise.\nTaastada kaotatud andmeid varufaili eelmistele\nOsa 1: Kasutades iTunes\nEsiteks veenduge, et olete uusima versiooni iTunes.\nNüüd, oma iOS seadme ühendamine arvutiga andmete abiga / laadimiskaabel.\nKäivitada iTunes ja valige oma iOS seadme, kui see on ilmunud iTunes aken.\nKliki taastesuvand kokkuvõtte paneeli iTunes.\nJärgmisel ekraanil / pop-up aken, vajuta uuesti nuppu Taasta. iTunes automaatselt taastada teie seadme nüüd.\nKui seadmel on taastatud ja see taaskäivitub, näete tervituskuval "slaidi luua". Järgige korraldusel Setup Assistant luua seadme eelmise varukoopia.\nOsa 2: Kasutades iCloud\nTagada, et teil on Viimane iOS versioon - mine Settings > Üldine > tarkvarauuendus iOS seadmel. Uuem iOS versioon on saadaval, laadige ja installige see.\nKontrollige, kas Viimane backup kättesaadavad või mitte - minge seaded > iCloud > ladustamise > hallata ladustamise ja vajuta seadme loetletud varukoopiaid kinnitada kuupäev ja Viimane varukoopia maht.\nSeadme häälestamist - minge seaded > Üldine > Reset ja vali 'Kustuta kogu sisu ja sätted' Esiteks. Siis, kui Setup Assistant, Vali 'Häälestanud seadme' ja "Taastada varukoopia" ja lõpuks iCloud login.\n'Valige Backup' võimalus minna ja seejärel valida varufaili varukoopiaid iCloud loendist.\nOsa 3: Taastada kaotatud andmeid otse seadmes iOS 9\nKui soovite taastada andmeid otse oma iOS 9 seadmete siis olete jõudnud õigesse kohta, kui meil on just õige lahendus sulle. Ios Wondershare Dr.Fone on rakendus, mis võib nõuda andmeid iOS seadmel ei kasuta iTunes / iCloud. Vajuta siia alla laadida ja installida see oma arvutisse.\nSiin on lühike nimekiri sellest, mida see hämmastav tarkvara saab teha.\nTaasta kõik tüübid - kontaktid, sõnumid, videod, fotod, app andmete, märkmed ja palju muud.\nAndmeid kahju seade, juhusliku kustutamise, küsimusi, mis on põhjustatud tõttu iOS versiooniuuenduse korral taastada.\nSinine, punane ja valge ekraan surmajuhtumeid ja kliinikud / jookseb ja teised.\n3 lihtsat sammu ja kliinikud - ühendust, skannida ja taastada.\nSamm 1: Kui olete alla laadinud ja installeerinud Wondershare Dr.Fone teie arvutis käivitada see ja oma iOS seadme oma arvutiga ühenduse luua.\nSamm 2: Nüüd klõpsa Start Scan skannimist seade, kui see on avastatud Dr.Fone tarkvara alustama.\nSamm 3: Kui skaneerimine on lõppenud Wondershare Dr.Fone, peaks tarkvara automaatselt loendi kõigi üksuste taastamiseks, ka vaikimisi valitud. Vajuta nuppu Recover iOS seadmel kõik andmete taastamise alustamiseks.\n> Ressursi > iOS > kuidas Taasta andmed iOS 9 seadmed (iPhone/iPad)