Aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg - Tromboos - July\nAPTTV vereanalüüs ja tulemuste tõlgendamine\nVereanalüüs võib näidata trombide tekke ja verejooksu eelsoodumust. Selleks on vaja kindlaks määrata APTT. See on vere hüübimisvõime näitaja. Selline diagnoos aitab vältida tõsiseid patoloogilisi seisundeid (näiteks sisemine verejooks, müokardiinfarkt, insult ja teised). Eriti tähelepanelik on see näitaja lastel ja eakatel. Mõtle, mis on APTC, millised on indikaatori normid, normide kõrvalekallete põhjused ja see, mida tähendab vereanalüüs (koagulogramm).\nAktiveeritud osaline tromboplastiini aeg (APTT) on aeg, mis kulub verehüübe moodustamiseks bioloogilise materjali uurimisel. Selleks lisatakse vereplasma torusse aktivaatorid (kaltsiumkloriid, kaoliini suspensioon, fosfolipiidid).\nAPTTV abil hinnatakse keha hemostaatilise süsteemi seisundit. Lisaks näitab APTTV täpselt selle sisemehhanismi. Seetõttu kasutatakse seda:\nKaasasündinud ja omandatud haiguste avastamine hemostaasiga (DIC, hemofiilia);\nKontrollide rakendamine antikoagulantide ravis;\nSagedase verejooksu põhjuste kindlaksmääramine;\nTromboosi varane avastamine geneetilise eelsoodumusega patsientidel.\nNäitajate kogumit, mille abil vereplotide protsessi hinnata, nimetatakse koagulogrammiks. Aktiveeritud osalist tromboplastiini aega hinnatakse koos teiste näitajatega:\nNeed näitajad moodustavad koagulogrammi. Nende abiga saate täielikult hinnata nii vere hüübimise sisemiste kui ka väliste mehhanismide tööd. Tuleb märkida, et need kõik on soovituslikud ja ainult nende näitajate kohaselt ei ole võimalik täpset diagnoosi teha. Selleks peate läbima täieliku eksami.\nVerd koagulogrammi uurimiseks võetakse veenist. Selleks, et tulemus oleks usaldusväärne, on vaja õigesti ette valmistada vere annetamine. Patsient peab järgima mitmeid juhiseid:\nEelõhtul ja vahetult enne vere kogumist on vaja loobuda raskest ja intensiivsest füüsilisest tööst, sealhulgas sporditegevusest;\nVältige stressirohkeid olukordi, hea puhke ja magama;\nAnalüüs tuleb teha tühja kõhuga, see tähendab, et viimane sööki peaks olema 10 kuni 12 tundi enne protseduuri. Parima eelõhtu eel piirata õhtusööki;\nHommikul ei saa juua jooke, välja arvatud puhas vesi. Soovitatav on seda juua 20 minutit enne testi;\nHoiatage tervishoiutöötajaid antikoagulantravi kohta, kui seda ei saa katse ajal katkestada;\nEelõhtul ei saa juua alkohoolseid jooke.\nIga vereanalüüs, sealhulgas APTT test, võib olla valepositiivne või vale-negatiivne. Analüüsi tulemusi mõjutavad mitmed tegurid, näiteks:\nViga laboris või pigem inimtegur. Seega võib tulemus mõjutada vere ja reaktiivide vale suhet katseklaasis. Õige suhe on 9 osa verest ja 1 osa reaktiividest. Kui tehnik suurendab ühe või teise arvu, võib tulemus olla normist suurem või väiksem;\nRasvaste toitude olemasolu toidus. Liigne rasv muudab veri viskoossemaks ja paksemaks;\nMenstruatsiooni periood naistel;\nRasedus Naised, kes on selle näitaja juures, on alla normaalse;\nSuukaudsete hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine (alandamine).\nNorm APTTV vereanalüüsis ja analüüsi dekodeerimisel\nAPTT mõõdetakse sekundites. Siiski tuleb meeles pidada, et see määr võib erineda erinevates laborites. See sõltub konkreetses kliinilises diagnostika laboris kasutatavatest seadmetest ja reaktiivide tüübist.\nAPTTV määr naistel, meestel ja lastel vereanalüüsides:\nTäiskasvanutel on APTTV veidi väiksem kui lastel ja jääb vahemikku 24 kuni 40 sekundit;\nVastsündinutel on see näitaja veidi suurenenud, normi piirid jäävad vahemikku 25 kuni 44 sekundit;\nEnneaegne vastsündinud lapsel on kõrgeimad väärtused, nad on 4 kuni 5 sekundit rohkem kui täiskasvanu.\nTuleb meeles pidada, et naistel võib APTT väheneda isegi täieliku tervisliku seisundi korral. Selle põhjuseks on selle füsioloogiline seisund: rasedus või menstruatsioon. See hoiab ära suured verekaotused menstruatsiooni ajal ja raskete tüsistuste tekkimise korral rasedatel naistel.\nKui inimesel on APTT allpool normi isegi 5 sekundit, siis verehüüvib ta kiiresti. See võib põhjustada tromboosi. Kui avastatakse väärtuste suurenemine, on võimalik rääkida hemostaasi rikkumisest. Veri ei hüübinud pikka aega. See põhjustab suurt verekaotust.\nAPTT määr raseduse ajal on 15 kuni 20 sekundit. See tähendab, et nende verehüübed kiiremini kui teised inimesed. Selline analüüs viiakse läbi vähemalt 3 korda lapse raseduse ajal (igal trimestril). Kui indikaator erineb normist üles või alla, on vaja pidevat jälgimist ja ravi. Vastasel juhul esinevad mitmed komplikatsioonid.\nKui aPTT langetatakse raseduse ajal, võib see tekkida:\nKui APTT on raseduse ajal suurenenud, tekivad järgmised komplikatsioonid:\nVerejooks raseduse ajal, mis viib abordini;\nVerejooks sünnitusel, mistõttu kannatab mitte ainult naine, vaid ka laps, kuna ta kogeb tugevat hapniku nälga;\nEriline kontroll on vajalik rasedatele naistele, kellel on:\nMitme nurisünnituse ajalugu;\nHiline toksilisatsioon (turse ja suurenenud vererõhk).\nKui tulemus on normist kõrgem, on vaja leida põhjus ja õigeaegne ravi. Põhjused, miks APTTV on tõusnud:\nErineva lokaliseerumisega pahaloomulised kasvajad;\nHajutatud intravaskulaarne koagulatsiooni sündroom, teine või kolmas etapp;\nRavi antikoagulantidega. Need ravimid vere vere;\nVon Willebrandi tõbi on pärilik haigus, mis avaldub mitmesuguse erinevas lokaliseerimises. Sel juhul on veresoonte seina hävitamine;\nSLE (süsteemne erütematoosne luupus). Kõige sagedamini on see patoloogia naistel registreeritud. 10 patsiendist ainult 1 inimene;\nPärast vereülekandeid suurtes kogustes;\nK vitamiini keha puudus. See on vajalik protrombiini moodustumiseks. Enamik sellest on toodetud soolestiku mikrofloorast;\nErinevate hüübimisfaktorite puudus;\nFibrinogeeni kontsentratsiooni vähendamine veres;\nVäikese APTT põhjused\nJuhul kui aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg on lühenenud, esineb erinevate suuruste ja lokaliseerumise verehüübed. See on tõestus hüperkoagulatsioonist (kiire voltimine). Väikese APTT põhjused on järgmised:\nHüperkoagulatiivse faasi (esimene) sündroom dissimenirovannogo intravaskulaarne koagulatsioon. DIC-sündroom on omandatud patoloogia, mis on seotud hüübimisfaktorite liigse tootmisega. Seda haigust iseloomustab mitmete verehüüvete teke. Sellega seoses mõjutatakse erinevaid siseorganeid;\nRasedus Väikseimad väärtused määratakse rasedusperioodi lõpus;\nHormonaalsete suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine. Enne nende määramist on vaja teha vereanalüüs;\nErütrotsüütide arvu suurenemine - polütsüteemia;\nVereproovi võtmise meetodi rikkumine, st veeni ebaõnnestunud läbitungimine. Sel juhul siseneb koe tromboplastiin vereringesse ja bioloogiline proov on saastunud;\nAPTTV langetati. Mida see tähendab?\nEile annetasin verd ja täna on tulemus juba jõudnud, kõik on normaalne, välja arvatud üks näitaja - APTTV. kiirusega 24-34 on mul 23,7.\nPolazila on nüüd internetis ja ausalt ei mõista, mida see tähendab.\nVõib-olla teab keegi, mida see tähendab ja mida see tähendab.\nMa lähen arsti juurde mitte varem kui 2-4 nädalat.\nMul on kõhtu klexus, sama probleem, mida arst ütleb, et peate tõstma kuni 29, nii et parem arsti juurde minna\nNatalie ja kuidas sattusite madala APTT rasedusega? Kuidas see mõjutas raseduse kulgu? Mul on 22, laboratooriumi määr 22-39. Raseduse planeerimine pärast ST.\n1 Aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg - tina) zavazanets\nsee on rohkem kui paks veri, peate seda lahjendama, sest raseduse ajal on sellel platsentale halb mõju, veresoonte ummistus võib olla trombi jne, kuid teil on veidi madalam, oodake arsti\n„Aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg või APTT on aeg, mis kulub verehüübe moodustamiseks pärast kaltsiumkloriidi ja teiste reaktiivide kinnitamist plasmale.\nAPTTV on hemostaasi süsteemi (hemostasiogramm) uuringus kindlaks määratud vere koagulatsiooni kõige tundlikum indikaator.\nAPTT lühendamine näitab tromboosi kalduvust ja võib olla seotud mis tahes asukoha tromboosiga.\nAPTT pikenemine üle normaalväärtuste näitab hüpokoagulatsiooni (verejooksu tendents).\nKui APTTV langetatakse, mida see tähendab?\nPaljud patsiendid on hirmunud, kui vereanalüüs näitab, et APTT on alla normaalse, mida see tähendab? See on aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg, see tähendab aeg, mis on vajalik protsessi aktiveerimiseks, kuna pärast reagentide lisamist veres tekivad trombid - kaltsiumhüpoklorit, kaoliin suspensioonis, fosfolipiidid. See on analüüs, mis võib tuvastada vere hüübimisega seotud haiguse. Üks neljast reaktiivist vereplasmasse on sisse viidud, mis võimaldab arstidel hinnata verehüübimise aega ja astet antikoagulantide konversiooni ajal, et ravida terapeutilist terapeutilist kursust.\nKes on sellele analüüsile määratud\nSee on omamoodi test, mille käigus imiteeritakse looduslikku vere hüübimisprotsessi, et hinnata antikoagulantide, inhibiitorite ja vereplasma faktorite seisundit või kõrvalekaldeid ühes või teises suunas.\nKõigepealt määratakse APTTV verehaigustega patsientidele, samuti:\nhinnata vere võimet tromboosiga, raske veritsusega;\nDIC (detekteeritav intravaskulaarne koagulatsioon) tuvastamiseks;\nantikoagulantidega ravi jälgimiseks, hepariin.\nAktiveeritud analüüs näitab mitmeid tegureid, mis võivad vähendada vere hüübimist. See ei ole kohustuslik test.\nSiiski tuleb see patsientidele ette kirjutada, kui ta tuvastab:\nraske tundmatu etioloogiaga verejooks;\npärilik eelsoodumus tromboosile;\nantifosfolipiidide sündroomi olemasolu;\nraviks müokardiinfarkti raviprotsessi kontrollimiseks;\nHepariini, antikoagulantide kasutamisel ravi ajal.\nLisaks on naistel vaja APTT analüüsi:\nkorduvate nurjumiste korral enneaegselt;\noperatsiooni ettevalmistamise ajal või operatsioonijärgsel perioodil vereproovi uurimiseks.\nTäiskasvanu osalise tromboplasti normaalne analüüs on 25-35 sekundit. Selle aja jooksul peaks verevarustuses moodustuma fibriini hüübimine. Kui koagulatsioon väheneb, aeglustatakse sissejuhatavate koagulantide kokkupuuteaeg.\nVenoosne veri tuleb koguda, asetades see naatriumnitraati sisaldavasse katseklaasi sideainena koos kaltsiumioonidega veres ja vastutab normaalse hüübimise eest.\nLisaks lisatakse laboris laboritingimustes reaktiive, alustatakse vere hüübimise aktiveerimist, mis peaks tavaliselt kestma mitte rohkem kui 35 sekundit. Kui veri on veenist kogutud, lisatakse naatriumnitraadi antikoagulandi neutraliseerimiseks ja hemostaasi taastamiseks kaltsiumkloriid. Need manipulatsioonid võimaldavad meil hinnata fibriini hüübe tekke kiirust.\nEnne analüüsi peate valmistama:\nKeelduda alkoholi tarbimine 12 tundi ja suitsetamine 24 tundi enne protseduuri.\nÄrge sööge rasvaseid, vürtsikaid toite eelmisel päeval.\nPärast analüüsi uurimist sisestatakse saadud näitajad aruandevormi veerus - „kontrollväärtused”.\nMida tähendab APTTV langetamine\nAPTTV vähenemine näitab järgmisi patoloogilisi seisundeid:\nfaktori A3 puudus veres;\nkoagulantide kontsentratsiooni suurendamine;\npõletikulise protsessi kulgu kehas;\ntromboosi või trombemboolia teke;\nDIC-i väljatöötamine lastel algstaadiumis;\nvere hüübimisega seotud patoloogia areng;\ntundlikkus hemofiilia suhtes;\nantifosfolipiidide sündroomi teke, mis on seotud vere hüübimisega;\nulatuslik verejooks pärast sünnitust või keisrilõiget;\nvitamiinide puudumine, mis viib aneemia ja verepuuduse tekkeni;\npärilik haigus, kellel on halb vere hüübimine.\nNormaalselt madalam APTT näitab selgelt verehaigusi, eriti vähki või nakkust. See on arstide jaoks kõige olulisem näitaja patsiendi üldseisundi hindamiseks, eriti raseduse ajal. Võimaldab hinnata hematopoeesi süsteemi toimivust tervikuna ja vajadusel valida õige ravitaktika.\nLisaks, kui APTTV tase on langetatud, näitab see potentsiaalset trombembooliat neerudes, aju stenoosi, südame või alumiste jäsemete esinemist.\nPaljud naised kannatavad nende jalgade tromboosi all ja rasedusperiood ei ole erand. Alamjäsemete veenide ummistus võib põhjustada platsenta äratõukereaktsiooni ja loote surma emakas. Samuti näitab analüüs, kui palju suureneb või väheneb fibrinogeeni kvantitatiivne koostis. Tromboosi korral on ummistunud veenide tõttu aja jooksul vähenenud vere hüübimine.\nRasedad naised peaksid kogu perioodi vältel vere andma APTTV-le kolm korda, mis võimaldab arstidel vältida võimalikku rasket verejooksu sünnituse või keisrilõigete ajal.\nKui APTT väheneb, suureneb tromboosi ja trombemboolia oht märkimisväärselt. Raseduse tagajärjed, kui te ei tuvasta madala analüüsi põhjust, võivad olla ettearvamatud. Veresoones võib igal ajal tekkida vere ummistus või stagnatsioon.\nKui APTT kontrollväärtused on vastupidi ülehinnatud, siis võib tekkida suured verekaotused ja põhjustada seega enneaegset platsentaarset katkestust.\nSee on kõige tavalisem naiste ja loote surma põhjus, kui toimub platsenta tõsine verejooks. Mõju ei tähenda isegi arstide tähistamist.\nSeetõttu on nii oluline, et vere hüübimisnäitajad oleksid kontrolli all, eriti raseduse ajal.\nAnalüüs viiakse läbi vähemalt kord kolme kuu jooksul, esimest korda naise registreerimisel.\nKui tulemused on normist oluliselt kõrvale kaldunud, suurendatakse või alahinnatakse kontrollväärtusi, siis on vaja kohest arstiabi.\nRaseduse kulgu ei ole võimalik jälgida. Naistele, kes eelistavad sünnitada kodus, võib see olla kulukas. See on varajase diagnoosimise läbiviimine, patoloogia avastamine esialgsel ajajoonel võimaldab kaitsta last otsese surma eest.\nMis võib mõjutada APTT tulemusi\nJärgmised tegurid võivad normaalset analüüsi negatiivselt mõjutada:\nKui veri tõmmatakse määrdunud tuubi või kui see võeti vales koguses. Antikoagulandid plasma suhtes peaksid olema 1 kuni 9.\nLisaks oli võimalik, et analüüsi tegemisel ei võetud arvesse teisi vere hüübivuse tegureid, mis lõppkokkuvõttes mõjutasid koagulatsiooni tolerantsust.\nVõib-olla võeti materjali naised menstruatsiooni ajal või rasvase toidu eelõhtul.\nMitmed tegurid, eelkõige - arsti ettekirjutuste mittetäitmine protseduuri ettevalmistamiseks, võivad põhjustada vale APTT näitajaid.\nKui taset alandatakse, eriti raseduse ajal, viiakse uuesti läbi proovide võtmine, et hinnata hüübimissüsteemi funktsionaalsust, määrata kindlaks mitmed organismis esinevad haigused.\nAPTTV võimaldab teil tuvastada hematopoeetilise süsteemiga seotud haiguse varajases staadiumis. Arstidel on väga oluline teha õige otsus ravikuuri määramise kohta.\nLisaks on võimalik vältida palju ootamatuid "üllatusi", mis on seotud raske verejooksuga, näiteks operatsiooni ajal.\nDizzy, miks värisev ja haige, millised on naiste põhjused, milline ravi peaks olema\nKodade virvenduse paroksüsm, mis see on\nKrooniline ajuisheemia 1 aste\nEchokardiograafia (südame ultraheli): näidustused, tüübid, käitumine, transkriptsioon


1. PÄEV. LEND TALLINN - FUNCHAL\nKogunemine Tallinna lennujaama väljuvate lendude saalis, kus väljastatakse reisijatele vajalikud reisidokumendid. Lend Tallinn - Funchal (kellaajad täpsustamisel). Palume kontrollida kogunemise ja lennuki väljumise kellaaega ka vahetult enne reisi!\n2. PÄEV. FUNCHAL - MADEIRA KUULSAD AIAD\nAlustame saarega tutvumist viiesaja aasta vanuse pealinna külastusega. Umbes 100000 elanikuga pealinna nimi on Funchal, sest kunagi kasvas siin palju fenkolit (funcho). Linna asukoht on äärmiselt omapärane, kuna linn tõuseb mööda mäe nõlva mere äärest üles kuni 1200m kõrgusele. Alustame ekskursiooni kõige värvikamast vaatamisväärsusest ehk kohalikust turust – kirjud letid on täis puuvilju, juurvilju ning erinevaid maitseaineid.\nSeejärel külastame Blandy veinikeldrit, kus kohaliku veini degusteerimine on turistidele pea kohustuslikuks saanud ning veinikeldris kuuleme lugusid päikeselise Madeira veini ajaloost. Vaatame ka linna keskust: Sé katedraal, mis on ehitatud 15. ja 16. sajandi vahetusel.\nPäeva teisel poolel suundume Madeira kuulsatesse aedadesse ning pühendume parimatele aiakunsti näidetele. Madeirale tulevad loodussõbrad tervest ilmast tihti just spetsiaalselt selleks, et vaadata Quinta do Palheiro Ferreirot, mis on siinsetest aedadest ehk kõige põnevam. Aed rajati 18. sajandil ja 19. sajandi lõpus toodi siia uued taimeliigid Aafrikast, Hiinast ja Austraaliast. Aiast leiame ka 1200 kameeliat ning hästi kõrged araukaariad. Seejärel läheme Jardim Botanicosse ehk Botaanikaaeda, mis tekitab kõigis imetlust. Siia on kogutud taimed maailma erinevatest piirkondadest. Eriti pakuvad silmailu elevandijalapuud, orhideed ja draakonipuu, värviilu pakuvad asalead ja streliitsiad. Huvi pakub ka kohalik põnev taimestik (näiteks maikellukesepuu) ja söödavad taimed (näiteks kohvipuu, kiwi, mango, avokaado).\n3. PÄEV. LÄÄNE MADEIRA\n4. PÄEV. LEND FUNCHAL - PONTA DELGADA\nSuundume lennujaama. Lend Funchal-Ponta Delgada kell 12:30-13:10 (kohalikud kellaajad, Assooridel on kellaaeg 1 h taga võrreldes Madeiraga).\nPärastlõunal tutvume saarestiku poliitilise, kultuurilise ja religioosse keskusega, milleks on pealinn Ponta Delgada. Külastame värvikirevat Graça lille-, toidu- ja käsitööturgu. Merele avatud linnaga tutvume jalgsiekskursiooni käigus. Rikkaliku ornamendiga São Sebastião peakirik, munakividega kaetud rahulikud tänavad ja valged majad. Soovijatel võimalus külastada ka Carlos Machado etnograafiamuuseumi endises Santo Andrè kloostris.\n5. PÄEV. LAGOA DO FOGO – SETE CIDADES\nSõidame tutvuma saare ühe kauneima järve Lagoa do Fogoga ja läänerannikuga. Fogo on saare noorim ja kõrgeimal asuv kraatrijärv. Fogo tipust avaneb vaade kraatrisse ja Atlandi ookeanile. Siinne floora on justkui džunglis, teeme kerge matka.\nRibeira Grande piirkonnas degusteerime kuulsaid Assooride likööre, mida valmistatakse näiteks granadillist (passionfruit) ja ananassist. Saare lääneosas uudistame looduslikult omapärast nähtust ehk kahte kraatrijärve. Peatume vaateplatvormil Vista do Rei, mis tõlkes tähendab kuninga vaadet. Laskume kraatrisse, et külastada Sete Cidadesi küla. Kraatrijärved on omavahel ühendatud, ometi on päikeselise ilmaga ühe järve vesi roheline (Lagoa Verde) ja teise järve vesi sinine (Lagoa Azul). São Migueli saarel kasvatatakse ka ananasse, vulkaaniline pinnas on selleks väga sobilik. Külastame üht istandust Fajã de Baixo külas.\n6. PÄEV. FURNASE ORG\nHommikusöök. Furnase oru piirkonnas on 22 termaalveeallikat. Külastame Terra Nostra botaanikaparki, kus kasvavad eksootilised taimed kogu maailmast ning mis võlub oma rohkete toonidega rohelisest värvist. Vulkaanilisest pinnasest annab märku jällegi kergelt mulksuva veega tiik. Terve Furnase oru maapinna omapära on hästi osanud ära kasutada kohalikud perenaised, küpsetades maasoojuse abil tüüpilisi potiroogasid ehk Cozido das Furnas. Võimalus kümmelda 40 kraadises suure rauasisaldusega kuumaveeallikas, mida kohalikud nimetavad ka terviseallikaks või igavese nooruse allikaks. Külastame Plantações de Chá Gorreana teeistandust ja tehast, mis siin toimib juba 1883 aastast.\n7. PÄEV. LEND PONTA DELGADA-FUNCHAL, NUNNADE ORG - MONTE, RAHVUSÕHTU\nSuundume lennujaama. Lend Ponta Delgada - Funchal kell 09:05-12:10 (kohalikud kellaajad).\nEkskursioonipäeva esimene peatus on Pico dos Barcelos, kust avaneb suurepärane vaade Funchalile. Jätkame oma teed Eira do Serradosse, kust avaneb vaade juba Curral das Freirase poole. Curral das Freiras ehk Nunnade org on unikaalne, looduslikult väga kaunis uhtorg. See on ühtlasi saare kõige sügavam org. Nunnade orus asusid Funchali nunnakloostri maad. Siinsed talupojad harisid põldusid ning tasusid kloostrile renti saadud saagi näol. Piraatide rünnakute ajal varjusid siia aga ka Funchali nunnad, sest teid pidi oli org kättesaamatu isegi veel kuni 20. sajandi alguseni. Edasi suundume Montesse, astume sisse kirikusse, mis on koduks saare kaitsepühakule – Monte Jumalaema kujule. Seejärel ootavad teid Monte aiad koos tiikide, sildade ja purskkaevudega. Just siit avaneb võimalus sõita ainulaadse transpordivahendiga – tobbogani puukelguga – umbes 2 km pikka teed mäekallakut mööda alla. Tobbogan on vahva puujalastega punutud kelk, millega vanasti jõukamate inimeste jalavaeva vähendati ning millega neid siis mugavasti mäest alla transporditi. Kelke juhivad kogenud mehed, kuid vaatamata sellele adrenaliini hulk Teie veres tõuseb.\nTänase õhtu soovitame veeta reisikaaslaste seltskonnas tüüpilises kohalikus Funchali restoranis koos rahvustantsudega ja lauludega (lisatasu eest). Õhtusöögiks saab nautida espetadat ehk Madeirale iseloomulikult vardas küpsetatud värsket liha koos küpsetatud küüslaauguleivaga ning palju muud madeiralikku.\n8. PÄEV. IDA MADEIRA RING, LEND FUNCHAL - TALLINN\nTänane ekskursioon Madeiral annab hea ülevaate saare idapoolsest osast ning selle tüüpilistest asulatest. Esimese peatuse teeme Püha Laurentiuse poolsaarel. Jätkame teekonda mööda maalilist teed, suundume läbi Faiali Kotkaste kalju juurde, sealt edasi jõuame põhjarannikul asuvasse Santana külasse. Siinsed väikesed õlgkatustega majakesed on üks tuntumatest Madeira postkaartide motiividest. Soovijatele ühine lõunasöök.\nSeejärel külastame Ribeiro Friot, kus saame jalutada loorberimetsas, mis oma ainulaadsuses on võetud ka UNESCO kaitse alla. Seejärel viib tee, mis on ümbritsetud eukalüptidest, madeira kadakatest ja mändidest, saare kõrguselt kolmandale tipule Pico do Arieirole (1818 m). Hea ilma korral avaneb mäelt suurepärane vaade saare kõrgeimatele mägedele ja Nunnade orule.\nAeg suunduda lennujaama. Lend Funchal - Tallinn (kellaajad täpsustamisel). Tere tulemast koju!\nViimati uuendatud 20. september 2019


Täna algav piljardi EM on läbi aegade suurejooneliseim - Delfi Sport\nTäna algav piljardi EM on läbi aegade suurejooneliseim\nFotol: Joonas Metsva, Denis Grabe, Mark Mägi, Kristjan Kuusik, Karl Gnadeberg\nHollandis Veldhovenis tehakse täna algust suurima piljarditurniiriga mida Euroopas kunagi nähtud – Piljardi Euroopa meistrivõistlustega.\nKahe nädala jooksul selgitatakse Euroopa meistreid koguni üheksas vanuseklassis – Tütarlapsed ja noormehed (U17); naised ja mehed; seeniorid (naised ja mehed); noormehed (U19 ja U23) ning ratastooli piljardisportlased. Lisaks selgitatakse pea kõigis vanuseklassides välja ka parim võistkond (välja arvatud U23 vanuseklass ja ratastooli arvestus).\n550 osaleja ja 60 pijardilauaga turniiri suurejoonelisus peitub asjaolus, et Euroopa Piljardi Föderatsioon (EPBF) tähistab käesoleval aastal oma tegutsemise 40. juubelit.\n„See on ka peamine põhjus pidada sel aastal Euroopa tiitlivõistlused võimsamalt kui eales varem, kõigis vanuseklassides üheaegselt, ühes ja samas paigas“ selgitas alaliidu esindaja Kristjan Kuusik.\nEesti esindajatest on võistlustules lisaks Eesti parimale piljardisportlasele Denis Grabele ka Mark Mägi (U23), Erki Erm, Aleksandr Jermikimov, Kristjan Kuusik, Joonas Metsva (U19) ja Karl Gnadeberg (U17).\nVarasematest aastatest on Grabel ja Mägil näidata EM-ilt ette nii hõbe kui ka pronks medaleid. Eestlased astuvad lisaks neljale erinevale vanuseklassile ülesse ka meeste võistkondlikus arvestuses (Grabe, Mägi, Erm).\nVõistlused lõppevad 31. juulil kui jagatakse medalid 9-palli formaadi Euroopa paremikele.


Raudteelaste Ametiühing plaanib usaldusisiku kaitseks aktsioone | Pelgulinna Teataja\nRaudteelaste Ametiühing plaanib usaldusisiku kaitseks aktsioone\nOperail, Vedur. Foto on illustratiivne.Vladsilav Mussako / Virumaa Teataja / Scanpix\nTäna koguneb Raudteelaste Ametiühingu juhatus, et arutada protestiaktsioonide läbiviimist seoses usaldusisiku töölt vabastamisega Operailis. Ametiühingu juhi sõnul ei ole välistatud ka streik.\nProbleem tööandjaga riigile kuuluvas raudtee-ettevõtes AS-is Operail eskaleerus 20. oktoobril, kui tööandja lõpetas vahetult puhkuselt naasnud ametiühingu usaldusisikuga usalduse kaotuse alusel töölepingu. Raudteelaste Ametiühing on tööandja otsusest väga nördinud.\n„Konflikt algas juba suvel, kui tööandja sundis töötajat ebaseaduslikult täitma uusi töökohustusi ilma täiendkoolitusteta,“ selgitas Raudteelaste Ametiühingu esimees Oleg Tšubarov. „Usaldusisik reageeris esimesena töötajate pretensioonidele ning informeeris peausaldusisikut ja ametiühingu esimeest tekkinud olukorrast.“\nAmetiühingu esindajad võtsid ühendust ettevõtte juhtkonnaga ja viitasid rikkumistele, kuid läbirääkimised juhtkonnaga ei andnud tulemust. „Tööandja viis läbi koosolekud, kus selgitati töötajatele tööandja poolseid muudatusi ning kui töötajad muudatustele ei allu, siis ähvardati koondamistega. Selles konfliktis jäi lõpuks kannatajaks usaldusisik, kes selgitas töötajatele mida tööandja valesti teeb,“ selgitas Tšubarov.\nTšubarovi sõnul sai olukorda lahendada siis kui kaasati ettevõtte nõukogu esimeest. „Sellest momendist hakati järgima seadust. Sügise alguses hakati jälgima töövahetust, kus töötas usaldusisik. Ootamatult kutsuti kokku operatiivnõupidamine kuhu kutsuti puhkusel olnud töötaja ehk usaldusisik. Tulemuseks kuu aega hiljem lõpetati tööleping.“\nAmetiühingu esindajad on tööandjale rõhutanud, et selline tegevus on ebaseaduslik ja toob kaasa suurema konflikti, aga tööandja on oma otsusele kindlaks jäänud ja töölepingu töötajate esindajaga lõpetanud.\n„Ametiühing kavatseb usaldusisiku õigusi kaitsta lõpuni välja,“ lubas Tšubarov. „Väga kahju, et tööandja püüab vabaneda nendest, kes seisavad teiste töötajate eest. Kõik see toimub riigiettevõttes. See näitab veel kord, et Eesti tööandjad suhtuvad seadustesse, mis puudutavad töötajate õigusi, ignoreerivalt ning karistavad neid töötajaid, kes julgevad seista töötajate eest.“\nEesti Raudteelaste Ametiühingu kontor asub Pelgulinnas, ametiühingusse kuulub üle 1300 liikme.\nMärksõnad: ametiühing, Operail, raudtee, Raudteelaste Ametiühing


EESTI RAHVA ELU JA SURMA KÜSIMUS ON OTSUSTAMISEL\nIntervjuu professor Jüri Uluotsaga\n(Ajaleht “Uus Elu” 10. veebruaril 1944.a.)\nProfessor Jüri Uluots: Eesti peaminister presidendi kohustes\nEsmaspäeval, 7.veebruari õhtul andis Eesti Ringhäälingu saatja edasi usutluse professor Jüri Uluotsaga, mille allpool ära toome.\nJüri Uluots: Sellepärast, et sõjasündmused ei seisa enam Eestimaast kaugel ja ulatuvad Eesti piiridesse. Kui bolševistlikul Venemaal läheks korda veel kaugemale Eesti pinnale tungida, siis praegu idas tarvitatav sõjapidamise viisi järgi on teada , mis sünniks. Kogu Eestimaa aladel talud, külad, alevid ja linnad päletatakse ning rahvas hävitatakse või viiakse võõrastele aladele asumisele.\nJüri Uluots: Mõtlen seda nõndapalju, kui selline otsustamine eesti rahvale ja tema liikmetele on võimldatud.\nJüri Uluots: Minu arvamuse järgi mobilisatsioon peab toimuma just praegu. Eesti ja Saksa vahekorrad võivad leida korraldamist edaspidi. Kui kommunistlik võim meie maa ja rahva vallutab, siis on kõik kadunud. Ei ole siis eestlastel enam võimalik end mobiliseerida ega olma elu korraldada.\nJüri Uluots: Tahan öelda järgmist. Millisena ma oma rahva elu tulevikus ka ei kujutaks ja millist head ning ilusat Eestit me oma mõtetes ja südames ka ei kannaks, kui oma kallimat vara, on sellise - tulevase Eesti tingimuseks see, et kommunistlik nõukogude võim ei pääseks meie maale kuni rahu saabumiseni ja selle kindlustamiseni. Seda ei tohi me mitte ühekski minutiks unustada. Muidu me hukkume koos oma tulevikulootustega. Kui meie aga seda ei ubusta ja praegu kiiresti ning targalt talitame, siis minu parema arusaamise järgi täituvad Eesti lootused ka tulevikus ja Eesti jääb püsima.


Jõulupuu Kaunistused Soolast Taignast » Isetoodetud - 2019 | Nõuande viisard\nPõhiline Nõuande viisardJõulupuu kaunistused soola tainast - see on nii\nTee soola tainas\nProtsessi soola tainas\nJõulupuude kaunistuste tegemine soolatainast on lastele mõeldud jõulukaunistuste klassikaline. Kuidas valmistada soola taigna ja milliseid võimalusi on jõulupuu kaunistuste kujundamiseks, lugege meie artiklis üksikasjalikult.\nSoola tainas on üsna lihtne valmistada - praktikas on olemas kaks erinevat retsepti, millest igaüks toodab veidi erineva soola tainast.\n2 tassi soola\n½ tassi leige (!) Vett\nvõib-olla 1 - 2 tl tapeedipasta (muudab soola tainast raskemaks)\nSee on klassikaline segu, mida tavaliselt kasutatakse soola taignas.\nSelle segu tulemuseks on puhas valge tainas, mis tundub ka natuke peenem. Jällegi, saate lisada mõned tapeet pasta tugevdamiseks, kuid see ei ole tavaliselt vajalik.\nSoola taignaga töötamiseks peate segama kõik koostisosad põhjalikult ja seejärel kergelt tainas. Siis saab seda rullida ja vormida (näiteks küpsiste lõikurid).\nValmistatud arvud peaksid lasta kuivada umbes 1 kuni 2 päeva. Pärast seda peavad numbrid minema ahju. Küpseta temperatuuril umbes 60-80° C umbes tund aega, seejärel küpseta umbes 2 tundi 100-120° C juures. Numbrile antakse sära, kui harjatate neid enne munakollast.\nValmistatud küpsetatud arvud on võimalik värvida jahedas seisukorras akrüülvärvidega ja suletud värvipihustiga. Teise võimalusena võite kasutada mõningaid sümboleid andvaid sädelisi. Võib-olla sobib ka kunstlik lumi- või külmumisvärv.\nLisaks klassikaliste figuuride kärpimisele küpsise lõikuriga saate teha ka vitstest päringuid või vormida individuaalseid vorme käsitsi. See on sageli soola tainas variant, nagu on kirjeldatud retseptis 2, veidi parem.\nPliiatsiga saate tainas ülaosas peeneid süvendeid kanda ja luua pinnale mustrid ja tekstuurid. See tundub eriti kena valge variandi (retsept 2) puhul. Lase oma kujutlusvõimel metsik.\nLihtsalt lisage tainale riivitud vaha värvipliiatsid, pärlid või muud materjalid. Sel moel saate saavutada huvitavat välimust.


Tööinspektsioon: SLIC kampaania 2014\nTeavitustegevus, statistika Teavitustegevus SLIC kampaania 2014\nSamal tasapinnal libisemisest ja komistamisest põhjustatud õnnetuste ennetamise kampaania 2014\nVanemtööinspektorite Komitee (SLIC) on otsustanud 2014. a läbi viia kampaania teemal libisemine ja komistamine samal tasapinnal.\nKampaania ettevalmistamiseks ja koordineerimiseks moodustati Eesti juhitav töörühm kuhu kuuluvad veel Iirimaa, Poola, Taani ja Ühendkuningriigi ning Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Agentuuri esindajad.\nTöörühma ülesandeks oli ette valmistada nii tööandjatele kui töötajatele suunatud järelevalve kampaania kui ka teavituskampaania.\nTeavituskampaania raames koostatakse õpetlik interaktiivne tarkvara olukordadest kus libisemine ja komistamine on võimalik ja nende ennetamise võimalustest, kampaania kalender 2015. aastaks ja poster.\nTeavitustööd toetab ka 2013. a valminud EU-OSHA Napo video libisemise ja komistamise kohta, mis on kättesaadav siit.\nKampaania eesmärk on ennetada libisemisest ja komistamisest põhjustatud õnnetusi. Kampaania on suunatud järgmistele majandusharudele:\nHoReCa (hotell, restoran, catering);\nKampaania tutvustus, 23 keeles\nKampaania seminar Luksemburgis 29. Jaanuaril 2014\nVanemtööinspektorite Komitee (SLIC) kampaania „Libisemine ja komistamine samal tasapinnal“ seminar, kus osalesid 26 riigi esindajad, toimus 29. Jaanuaril Luksemburgis. Seminaril andis juhtriik Eesti ülevaate järelevalve ja teavituskampaania tegevustest, ekspert Inglismaalt selgitas, kui oluline on õige info kogumine taoliste õnnetuste ennetamisel, kuulsime ühe tööandja praktilist kogemust ning kahe riigi Tööinspektsiooni tegevustest libisemisest ja komistamisest tingitud õnnetuste vähendamisel.\nSLIC kampaania lõpukonverents\n2015 aasta 18. juunil toimus Tallinnas SLIC kampaania lõpukonverents, millest võtsid osa kampaanias osalenud riigid. Lõpukonverentsil tegi Tööinspektsiooni esindaja ülevaate Euroopa ja Eesti järelevalve tulemustest, lisaks jagasid oma kampaania kogemust ka Horvaatia, Rumeenia, Rootsi ja Portugali esindajad. Igapäevasest kogemusest libisemise ja komistamise ennetamisel tutvustas Kunda Nordic Tsement esindaja Peeter Toom ning samal teemal jagas oma ekspertkogemust Suurbritannia Health and Safety Laboratory esindaja.\nLibisemise ja komistamise teemaline mäng “Töökad töölised”. Mängimiseks vajuta pildile


Puuviljad ja köögiviljad teie lokid ei saa elada ilma | EE.inspinre.com\nEnamik meist ei tea, et puu-ja köögivilju on hea meile süüa. Mis te ei oleks mõistnud, kuigi see, et nad midagi enamat kui lihtsalt hea keha; nad on head oma juuksed samuti!\nKas sa süüa neid puuvilju ja köögivilju või segades kuni omatehtud juuste mask retseptid nendega, see on hea idee kaaluda lisades mõned neist puu-ja köögivilju oma ostunimekirja.\nPuuviljad ja Köögivili\nPuuviljad nagu marjad, kirsid, apelsinid ja sidrunid on koormatud vitamiin C. Sa oled ilmselt teadlik immuunsüsteemi kasu C-vitamiini kui oled haige, aga kas teadsite, see võib ka aidata oma juukseid?\nC-vitamiin ja teised antioksüdandid nende vilju aitab peanaha ja abi karvakasv - midagi, mis tavaliselt kujutab endast väljakutset juuksed tüüpi 3C ja 4.\nLisaks saate pigista mahl ühe sidruni ja segada mõned aloe vera sissetungiva, niisutav, kõõm vähendavad juuste mask. Jätke segu umbes 45 minutit, seejärel šampoon segu läbi.\nROHKEM: Parim vitamiin karvakasv\nOlete rohkem kui tõenäoline kuulnud inimesi, kasutades avokaadod näo maskid, kuid võid kasutada ka avokaadod juuste mask. Just puder ja segada mõned oliiviõli, kohaldatakse ja pesta. Kui sa ei ole nii valmis segades kuni maskid, kuid armastan avokaado või isegi guacamole, saate vähemalt süüa selle juurvilja, teades, et see on kasulik oma juukseid.\nKõik õlid selles köögiviljade tulevad kokku, et niiskuse juukseid, mis on midagi peaaegu kõik curlies vaja. Juuste tüübid 3, 3C ja 4 saavad eriti.\nROHKEM: Top Five Koostis Moisture & More\nPorgand (ja isegi porgandimahl valmistatud või omatehtud) on koormatud beetakaroteen. Kui olete alla neelata porgandid, keha teisendab beetakaroteen vitamiin A.\nVastavalt Nadege kell lõdvestunud Juuste tervis, vitamiin aitab oma peanaha rasu (looduslik õli meie peanahkadest toota), mis aitab hoida oma juuksed kuivamist. Kuigi see on kasulik mis tahes curlies, see on kõige kasulikum neile, kellel juuksed tüüpi 3C ja 4, kuna need võivad olla kinkiest, kuivem juuste tõttu õlid ei ole võimalik liikuda mööda curl muster.\nKuigi õun päevas võib hoida arsti eemal, õunad võib tegelikult tuua tagasi juuksed, mis on kadunud. A-, E- ja B esinevad õunad. E-vitamiin on toitaine rikas vitamiin, mis sisaldab raviomadused nii naha ja juuste. Vitamiin B aitab anda oma lokkis juuksed, et kena läige ja sära olete olnud kadunud. Juuste tüübid 3C ja 4 on tõenäolisem, et seda vaja, kuid juuksed liigid 2 ja 3 võib ka kasu.\nROHKEM: Miks Õunad on hea teile ja teie juustele\nPese n GO juuksed talveks\nCurly juuste lahendused käivitab uue Curl volumizing süsteemi


Reisipakkumised — Madeira\nJumala botaanikaaed ja loodusesõbra imedemaa\nMadeira mõjub tohutu magnetina loodusesõpradele, fotograafidele ja matkajaile üle kogu maailma. Siinne lopsakas loodus meenutab veidi Alice imedemaad, kus iga nurga tagant võib tilluke taim loetud sekunditega hiidsuureks kasvada. Vulkaanilisel ning äärmiselt viljaka pinnasega Madeiral leidub sisuliselt kõikidele kliimavöötmetele iseloomulikku – siinsed taimed ja viljad varieeruvad ananassidest ja banaanidest meile koduste kartulite ja kapsasteni välja. Et kliima on ideaalne viinamarjade kasvatamiseks, pole imestada, et saar on tuntud ka dessertveinide poolest.\nMitte ilmaasjata pole Madeirat ristitud loodusmatkajate paradiisiks – siinsed, peamiselt mäekülgedel looklevad matkarajad on muinasjutuliselt kaunid ning üksnes jalgsi või jalgrattaga saab seda kõike vahetult tunnetada ja nautida. Kes eelistab päikest, saab valida päikeselise ranniku, kes aga metsas rännata eelistab, leiab sobiva raja loorberimetsas. Looduse lopsakust aga saab imetleda ka parkides ja lilleaedades, mis on õites aasta läbi.\nMadeira asub Atlandi ookeanis, 600 km kaugusel Aafrika rannikust. Siinne elanikkond koosneb valdavalt portugallastest, kogu piirkond kuulub autonoomsena Portugali riigile ning seega ka Euroopa Liitu. Nii etniliselt kui ka kultuuriliselt on tegemist Euroopaga, kuigi Aafrikale asub saar märksa lähemal.\nKogu Maderia saarestik on vulkaanilise tekkega ega ole seega ühegi mandri osa. Saarestiku suurim, Madeira saar on suure, üle 6 km kõrguse kilpvulkaani veepealne osa. Madeira kõrgeim, Ruivo mägi ulatub 1861 m üle merepinna, lisaks on saarel hulk teisigi rohkem kui kilomeetrikõrgusi tippe, mida hea tahtmise korral vallutada.\nMadeira suurim linn, 16. sajandil linnaõigused saanud Funchal on üks maailma armsamaid linnu, turnides uhkelt mööda mäekülgi üles 1200 m kõrgusele. Vanalinnas leidub põnevaid muuseume, pühakodasid ning rohelusse mattunud aedu ja parke ning hubaseid tänavakohvikuid, kuhu end tundideks unustada.\nKes vähegi Madeirale on juhtunud, teab, et madeiralased on erakordselt lahked ning avatud loomusega Kuna kliima Madeiral on aasta läbi suhteliselt sarnane, on sinna igal ajal mõnus reisida. Miks üldse siis midagi oodata?


XETRA - FINANTSID - - Saksa kauplemissusteemid\nSel juhul saaksid väikefirmad vedada edasi suurfirmade kliente. Xetra oli üks esimesi ülemaailmseid elektroonilise kaubanduse süsteeme ja siiani on loetletud DAX 30 indeks. Pikaajalises plaanis näeb Seifert ka, et ühendatakse Saksa elektrooniline kauplemissüsteem Xetra ja brittide süsteem Sets. Xetra pakub suuremat paindlikkust tellimuste sügavuse nägemiseks turgudel ning pakub kauplemist aktsiate, fondide, võlakirjade, warrantide ja toorainelepingutega.\nAktsiaturg on loid, Väikestel Euroopa lennufirmadel on võimalusi eduks, Lennundusturgu hakkavad valitsema megafirmad, Piletite hind langeb, Kuidas Luksemburg sai Euroopa rikkaimaks riigiks, Saksamaa investeerib rekordiliselt välismaale, Riik garanteerib i 6. Veebruaris alguse Saksa kauplemissusteemid aktsiabuum, kus hinnad väikeste vaheaegadega järjepidevalt tõusid, tundub viimastel nädalatel raugenud olevat. Tehingute arv ja käive on vähenenud, mis tunnistab kindlalt järelturu rahunemist.\nÜhtlasi on stabiliseerunud hinnad ja vahendajad on ostunoteeringud tasapisi allapoole tõmmanud. Et pakkumist on siiski jätkunud ka uute hindadega, on pisut kukkunud ka indeksid.\nEVK aktsiaindeks langes nädal enne börsi avamist 5,66 punkti võrra ,11 punktini. Samas jäävad Eesti kaubeldavamad aktsiad endiselt suhteliselt soodsaks ostuks, seda eriti pikaajalistele investoritele, ja väike hinnalangus muudab need veelgi ligitõmbavamaks. Mõningase hinnalanguse põhjus on spekulatiivsete lühiajaliste investeeringute olemasolu, mida on hakatud vahepealse kiire tõusu peatamisel realiseerima.\nKasumi väljavõtmisel on selliste investeeringute omanikud üldiselt nõus aktsepteerima ka kõrgeimast hinnatasemest mõnevõrra madalamat hinda, sest ostetud on ju veelgi madalama hinnaga. Pealegi on Eesti kaubeldavaimate aktsiate Saksa kauplemissusteemid jõudnud tänaseks tasemele, kust hinnad ei tõuse enam tõenäoliselt nii kiiresti kui aasta alguses. Hindade stabiliseerumine on kahandanud ka lühiajalise raha voolu turule, sest «kiire pöörde» teostamise Saksa kauplemissusteemid on järjest keerulisem leida.\nSee omakorda ei ole lasknud nõudlusel viimasel ajal hindu üles lükata. Olulist rolli on aktsiaturu rahunemisel mänginud Tallinna börsi käivitumine, mis puudutab kõiki väärtpaberituru osalisi. Et turuosaliste peatähelepanu oli viimastel nädalatel suunatud börsil tegutsemiseks vajalikele ettevalmistustele, siis jäi kauplemine sel perioodil mõnevõrra tagasihoidlikumaks kui tavalistel nädalatel. Nüüd, kui kauplemissüsteem on paigas ja järelturg vähemalt paberil paremini reguleeritud kui varem, võiks ennustada vaikuseperioodi lõppu.\nSiiski võib vabalt juhtuda, et esmaspäeval lt alustanud Tallinna börsi indeksit tabab kahekohaliste numbrite periood. Esiteks on börsi käivitumisest Saksa kauplemissusteemid positiivne efekt mõningal määral juba aktsiahindades ette kajastunud ja kauplemissüsteemiga kohanemine võtab aega. Teiseks sattus börsi avamine puhkuste-eelsele ajale, mis avaldab ilmselt mõju nii kodu- kui välismaiste investorite võimaliku huvi realiseerumisele.\nLisaks käituvad välisinvestorid tõusvatel turgudel harilikult ettevaatlikult ja seetõttu oodatakse arvatavasti ära Venemaa peatsete presidendivalimiste tulemused. Välisinvestorite ostud tähendaksid lisa Eestis nappima hakkavale vabale rahale, tõenäoliselt tõstaks see aktsiate hindu.\nSeni pole mitmed Lääne portfelliinvesteerijad saanud Eesti aktsiaid osta, sest neil puudus börsinoteering. Kuigi investorite esialgse huvi tekkimise Saksa kauplemissusteemid on ettevõtete kasumiprognoosid, on see seotud vaba raha liikumisega, mis on Saksa kauplemissusteemid aktsiate hindu muutev tegur. Eesti aktsiaturg on piiratud, likviidsete aktsiate arv on suhteliselt püsiv ja juurdevoolav raha lükkab hinnad üles.\nSeda oli eriti tunda aktsiabuumi keskel, kui turule tuli juurde palju raha.\nMis on Xetra?\nEt aktiivsel järelturul ostavad Saksa kauplemissusteemid meelega aktsiaid ka kodumaised investorid, siis võib iga piisavalt suure väärtpaberiportfelli loomine hindu päris oluliselt mõjutada.\nKaheksa aktsiaturul kõige enam kaubeldava ettevõtte - Hansapanga, Tallinna kaubamaja, Ühispanga, Saku õlletehase, Hoiupanga, Forekspanga, Tallinna Panga ja Norma aktsiate koguarv on praegu 93 miljonit, nende turuväärtus Saksa kauplemissusteemid üle 4,5 miljardi krooni. Viimane uusemissioon oli Ühispanga 4 miljonit aktsiat. Praegu Saksa kauplemissusteemid erastamisagentuur EVPde eest riigile kuuluvat kommivabriku Kalev aktsiat.\nEt investorid on huvi üles näidanud, võib arvata, et Kalevi aktsiatele kujuneb küllaltki Saksa kauplemissusteemid järelturg. Sügisel on oodata pankade uusi emissioone. Turu elavnemist loodetakse siiski näha varem. Kui poolaasta majandustulemused näitavad enam-vähem ära, kas aastaks tehtud kasumiprognoosid peavad paika või tuleb neid korrigeerida, siis sügisel Saksa kauplemissusteemid 9 kuu majandustulemused.\nNende põhjal saab Saksa kauplemissusteemid tunduvalt kindlamaid seisukohti võtta. Asjatundjate hinnangul mõjutab see oluliselt eurooplaste reisiharjumusi.\nSeejuures ennustatakse raskusi keskmise suurusega lennufirmadele, väikefirmadel on aga võimalusi eduks. American Expressi tellimusel küsiti Euroopa lennufirmade juhtidelt, lennuametite juhtivametnikelt ja liiklusekspertidelt, milline on Euroopa lennundusturu liberaliseerimise mõju.\nAsjatundjad Borsi kaubandussusteemi tahtsus, et lennundusturu liberaliseerimise tulemusel Saksa kauplemissusteemid suured lennufirmad tegutsema naaberriikide sisestel lennuliinidel, üks võimalus selleks on kohalike väikeste lennufirmade ostmine.\nEnamik küsitletuist arvas, et lähema viie aasta jooksul domineerivad Euroopas väga suurt lennufirmat. Keskmise suurusega lennufirmad ei suuda ekspertide hinnangul lennundusturu liberaliseerimist üle elada. Nad kas lõpetavad tegevuse või ostetakse suurte firmade poolt ära. Et riigi toetus lennufirmadele väheneb, on lennufirmadest eelisolukorras Põhja-Euroopa selle ala ettevõtted, mis on ka seni saanud riigilt suhteliselt vähe toetust.\nSuurtele lennufirmadele pakub uusi võimalusi ka Ida-Euroopa. Ida-Euroopa väikesed lennukompaniid ei suuda uurimuse kohaselt konkurentsisurvele vastu pidada: asjatundjad ennustavad, et Ungaris, Poolas, Tshehhis ja Slovakkias on kohalikud lennufirmad sunnitud asutama Lääne suurfirmadega ühisettevõtted.\nSelle tulemusel saavad lennureisijad rohkem sõiduvõimalusi ja alaneb ka lennukipiletite hind. Sel juhul saaksid väikefirmad vedada edasi suurfirmade kliente. Euroopa lennundusturu liberaliseerimise põhirõhk ongi ekspertide sõnul selles, et ühendada rahvusvahelised lennuliinid regionaalsetega. Umbes pool Euroopas veetud lennureisijatest on turistid. Lisaks tsharterlende pakkuvatele firmadele huvituvad sellest tulusast kliendirühmast üha enam ka regulaarset lennuühendust pidavad firmad.\nLondoni börsi aktsionärid pidasid pakkumist liiga madalaks ja lükkasid selle esialgu tagasi. Londoni börsi juhatus andis siiski mõista, et on läbirääkimistest põhimõtteliselt huvitatud. Kui pakkumine õnnestuks, tekiks kahe börsi ühinemisel Euroopa suurim börs. Alustame läbirääkimiskõnelustega kohe, oleme väga optimistlikud,?\nEriti ligitõmbavaks tõotab turistide teenindamine kujuneda väikefirmadele. Saksa kauplemissusteemid pole välistatud, et suured lennufirmad hakkavad tegema koostööd suurte reisikorraldajatega ning hakkavad ka selles valdkonnas domineerima. Küsitletud olid kindlad, et lennukipiletite hinnad On vaba valik robinhood langevad.\nHinnaalandused on võimalikud tänu tehnilistele muudatustele, otsese müügi suuremale kasutamisele ja vahendustasude alanemisele. Suurenev konkurents võib ekspertide sõnul halvendada lennuteenuste kvaliteeti, eriti tõenäoline on see Saksa kauplemissusteemid hinnaklassi osas. Hiljuti ilmus OECD egiidi all korraldatud ulatuslik võrdlev analüüs organisatsiooni liikmesriikide elatustaseme kohta.\nSellele raportile on olnud maailmas suur vastukaja. Analüüsi peaeesmärk oli viia OECD riikide sisemajanduse kogutoodangu SKT ja materiaalse elatustaseme arvestus võrreldavale tasemele, arvestades ka nende riikide erinevat elukallidust. Huvitaval kombel langevad meie naabrid Soome ja Rootsi vaatamata oma ülikõrgele hinnatasemele tublisti alla ELi keskmise. OECD analüüs võrdleb samu riike ka teistel alustel.\nIsikliku tarbimise võrdluses on Luksemburg Euroopas samuti esikohal. Eesti on Euroopa väikeriik, mis tahab tulevikus rikkaks saada.\nKa Luksemburg on väikeriik eelmisel aastal elanikkuning on sellega edukalt toime tulnud. Seega tasuks uurida Luksemburgi edu taga olevat majanduspoliitikat.\nLuksemburg on ajanud fikseeritud valuutakursi poliitikat. Alates Kahe riigi frangid on võrdväärsed ja omavahel täiesti vabalt vahetatavad. Et Luksemburgil pole 25 korda suurema Belgia kõrval kuigi suurt sõnaõigust, pole Saksa kauplemissusteemid olnud ka reaalset võimalust kurssi mõjutada. Belgia frangi kurss on aga kaua aega jälginud Saksa marga oma. Luksemburg Saksa kauplemissusteemid ajanud ka äärmiselt liberaalset väliskaubanduspoliitikat.\nSee kaubandus on täiesti vaba tollibarjääridest ja muudest kitsendustest. Luksemburgi viljeldav rahanduspoliitika on olnud äärmiselt konservatiivne. Praegu on riik ainuke ELi liige, kes täidab kõiki nelja nn. Maastrichti kriteeriumi, mis määravad ühe riigi valmidust osalemiseks Euroopa valuutaliidus EMU.


Pensionäripaari pahameel ühisdeklaratsiooni kadumise üle: valitsus vassib võitmise lubadustega, meie pere jääb 150 eurost ilma - ärileht.ee\nPensionäripaari pahameel ühisdeklaratsiooni kadumise üle: valitsus vassib võitmise lubadustega, meie pere jääb 150 eurost ilma\nSellest aastast rakenduva tulumaksureformiga, mis peaks väikese sissetulekuga inimeste elujärge parandama, kaob ära senine abikaasade ühise tuludeklaratsiooni esitamise võimalus. Muudatus puudutab juba eelmisel aastal saadud tulu deklareerimist.\nPensionäridest abikaasad on samuti saanud senini esitada ühist tuludeklaratsiooni. See on olnud kasulik, kui ühe abikaasa pensionilt on makstud tulumaksu, teise pension on aga olnud väiksem.\nÄrilehega võttis ühendus pensionäridest perekond, kes on varasematel aastatel saanud kevadeti ühist deklaratsiooni esitades riigilt tagasi 150 eurot. Nüüd tuleb sellest aga suu puhtaks pühkida, sest ühisdeklaratsiooni eelmise aasta eest nad esitada ei saa. Seda vaatamata sellele, et ühe abikaasa pension küll ületab 500 euro piiri, kuid teisel jääb oluliselt sellest allapoole.\n„See on ikka suur pettumus. 150 eurot on pensionäri jaoks suur summa ja olime sellega arvestanud,“ lausus Ärilehega vestelnud Tõnu. „Senine retoorika on ju valitsusel olnud, et kõik madala sissetulekuga inimesed võidavad ja kaotavad vaid üle 2100 euro kuus teenijad või head palka saavad tööl käivad pensionärid,“ oli ta nördinud. "Eks see sigadus on. Ühelt poolt justkui antakse, aga teiselt poolt võetakse rohkem ära. Aga loodame,et elame selle valitsuse ka üle," lausus ta.\nMaksu- ja tolliameti teenindusosakonna juhtivspetsialisti Hannes Udde selgitas, et tõepoolest, alates 2017. aasta tuludeklaratsioonist, mis esitatakse 2018. aasta veebruaris/märtsis enam ühisdeklaratsiooni esitada ei saa.\nPÕLETAVAD KÜSIMUSED | Mis uuest aastast tulumaksuvaba miinimumi arvestuses muutub ja mida ma tegema pean? Maksuamet selgitab (222) 01.12.2017\nRiigikogu hääletas ühisdeklaratsioonid maha (105) 30.05.2017\nKüll aga, kui üks abikaasa ei saa tulu või saab tulu (nt 1 päeva töötasu, üüritulu vm) alla 2160 euro aastas, siis saab ta kasutamata maksuvaba osa üle anda teisele abikaasale, kui abikaasade maksustatav tulu ei ületa 50 400 eurot kalendriaastas.\nAbikaasad saavad jätkuvalt jagada tema sõnul aga mahaarvamisi: 1) eluasemelaenu intressi ja koolituskulu maksustatavat tulu ületava summa või selle osa võib abikaasale üle kanda, kui abikaasade varasuhteks on varaühisus. 2) laste maksuvaba tulu kasutamata jääva osa võib abikaasale üle kanda, kui abikaasade varasuhteks on varaühisus.\nStatistikat, kui palju pensionärid ühisdeklaratsioone on esitanud ning palju riigilt raha tagasi saanud, maksu- ja tolliametil ei ole.\n2016. aasta deklaratsioonide alusel saavad Udde sõnul hakata abikaasale üle andma kasutamata 2160 eurot maksuvaba osa ca 14 800 inimest.\nKuidas abikaasade ühine tuludeklaratsioon edaspidi praktikas toimib?\nRegistreeritud (23) Anonüümne (175)


OYO 75374 Baan Rak Mai - Kanchanaburi - Hotels.com\nOYO 75374 Baan Rak Mai, Kanchanaburi, Kanchanaburi provints, Tai\n3 tärni hotell välibasseiniga, Kanchanaburi\nBan Tha Pha juga – 9,9 km\nSild üle Kwai jõe – 25,2 km\nErawani rahvuspark – 25,6 km\nKanchanaburi jalakäijate tänav – 28,7 km\nJEATHi sõjamuuseum – 25,4 km\nTai-Burma raudteekeskus – 27 km\n158 Moo 7, T. Wangdong, A. Muang, Kanchanaburi, 71190, Kanchanaburi, Tai\nMalika Town 124 – 27,6 km\nLak Meuang – 28,6 km\nTham Pu Wa tempel – 29,2 km\nMetta Thamrati tempel – 29,9 km\nKas OYO 75374 Baan Rak Mai võimaldab tasuta tühistamist kogu raha tagasimaksmisega?\nJah, OYO 75374 Baan Rak Mai pakub meie saidil tagastamisele kuuluva ettemaksuga tube, mille puhul tühistamisvõimalus kehtib ka veel mõned päevad enne saabumistähtaega. Täpsemat teavet leiad majutusasutuse kehtestatud tühistamistingimustest, millega tasub kindlasti tutvuda.\nMida võtab OYO 75374 Baan Rak Mai ette tervisekaitse ja hügieeni tagamiseks?\nKas OYO 75374 Baan Rak Mai pakub kohapeal parkimisvõimalust?\nKas OYO 75374 Baan Rak Mai lubab kaasa võtta lemmikloomi?\nMillised kellaajad on OYO 75374 Baan Rak Mai kehtestanud sisse- ja väljaregistreerumiseks?\nJah. Lähiümbruse söögikohti: Crackers Bar (15 km majutuskohast).\nMida majutuskohas OYO 75374 Baan Rak Mai ja selle ümbruses teha saab?\nOYO 75374 Baan Rak Mai pakub järgmisi võimalusi: välibassein ja aed.


23:13 reede, 03.07.2020\nÜks ilusamaid orujärvi ümbruskonnas. Paikneb Võrust 3,5 km kagu pool, väga järsuveerulises ürgorus, õigemini kahe oru (kagu-loode ja edela-kirdesuunalise) liitumiskohal ning on selle tõttu lookja kujuga. Verijärve absoluutne kõrgus on pärast veetaseme viimast tõstmist (0,5 m, kuuekümnendail aastail) umbes 90 m, ka pindala peaks olema vähemalt 20 m, sügavus on kuni 19,4 m (keskmine sügavus 6,3 m). Sügavaim koht on järve keskosast veidi loode poole. Kaldaprofiil on järve keskosas erakordselt järsk. Järv on olnud veelgi suurem ja sügavam, kuid 1922. a. kevadel purunes väljavoolule ehitatud pais suurvee tõttu ja veetase langes 1,5 m. Järve kallastel kasvab pargitaoline mets, kaguotsa lähedale ulatuvad põllu- ja heinamaad. Kaldad on enamasti kõvad, valdavalt liivased või savikast kruusasr ka, ka kaldavööde on kõva ja liivane. Sügavamal katab põhja paksus, mille paksus ulatub kohati 1 meetrini.\nJärsu kaldareljeefi tõttu on taimestikku vähe, kuid liike palju (22). J. Käis on leidnud järvest ka võrdlemisi harva esinevat värd-penikeelt. Fütoplankton on järves üsna rohke ja ka liigirikas. Zooplankton pole järves kuigi rohke. Leidub tiibsõudikut, kes vajab jahedat hapnikurikast vett. Põhjaloomastik on keskmise ohtrusega. Vähesel hulgal leidub järves vähki.\nVerijärv on liigirikka kalastikuga. On andmeid särje, ahvena, latika, haugi, suurekasvulise viidika, roosärje, kiisa, säina, lutsu, kogre, linaski, angerja, nuru, võldase, koha ja isegi lepamaimu(?) esinemise kohta.\nVerijärvega on seotud mitmeid muistendeid; eriti levinud on jutt kurja kasaritsa mõisniku uputamisest kutsari poolt, kes tõlla magava härraga verijärve juhtinud. Veel praegugi olevat see tõld selge ilmaga näha. Verijärve nimi aga tulevat sellest, et orjade peksmisel nende veri järve voolanud.


Hambaarst selgitab, kuidas hoolitseda imiku suutervise eest - Tervis\n20. juuni 2019, 13:48\nPesema tuleks hambaid hakata niipea, kui on lõikunud esimesed hambad.\nNeid käitumisjuhiseid järgides saad vältida oma lapse nakatumist kaariesepisikusse!\nImiku hambaid tuleks hooldama hakata kohe, kui esimesed piimahambad ilmunud on. «Oluline on algusest peale lapse suutervisele rõhku panna, last hambapesuga harjutada ja tema hammaste tervisel silma peal hoida. Kui lapsevanem märkab hammastel mingeid muutusi, tuleks kohe ka hambaarsti juurde minna. Hakates hammaste tervise eest juba imikueas hoolt kandma, on võimalik mitmeid hilisemaid probleeme ennetada,» kommenteerib Vald.\nPaljud lapsevanemad ei tea endiselt, et vastsündinu suus puuduvad mikroobid, mis hambakaariest tekitavad – need saadakse enamasti vanematelt, kelle valede käitumisharjumuste tõttu mikroobid lapsele üle kanduvad. Mikroobid kanduvad üle näiteks siis kui vanem last suu peale musitab, tema lutti enda suus «puhastab» või tema lusikaga toitu maitseb. Samuti võib see juhtuda kui lapse hambahari vanemate omaga kokku puutub.\nPesema tuleks hambaid hakata niipea, kui esimesed hambad on lõikunud. Esialgu võib imiku hammaste puhastamiseks kasutada spetsiaalset näpuharja, mida saab osta apteegist. «Spetsiaalse näpuharjaga on imiku hammastele lihtsam ligi pääseda kui tavalise hambaharjaga. Kasutada võib ka sõrme ümber keeratud marlilappi,» juhendab Vald.\nNagu ka täiskasvanute puhul, tuleks imikute hambaid pesta kaks korda päevas. «Hambapesu tuleks planeerida ajale, mil beebi on rõõmus ja rahulik – nii tekib sellest meeldiv rutiin. Laps võib puhastamise ajal olla pikali või püsti, oluline on, et nii lapsel kui ka puhastajal on mugav ja hea olla,» ütleb doktor.\nKui laps on hambapesu ajal viril, tasub proovida see tegevus lapse jaoks huvitavaks ja mänguliseks muuta. Doktor Vald soovitab lapse tähelepanu hambapesult kõrvale juhtida näiteks laulmise või häälte tegemisega. Lisaks võib lapsele kätte anda mõne mänguasja, millega ta pesemise ajal tegeleda saab.


Leave A Response\tTeadusbuss Facebook´is\nOn 19. okt 2010, in Teated Teadusbuss, by taavia\tTeadusbussil on oma fännileht ka Facebook´is Sinna võib jätta kõiki mõtteid ja ideid, mis seotud Teadusbussi tegevusega.\nLeave A Response\tKodune ülesanne 12.10.2010\nLeave A Response\tKuues seminar (12.10.2010)\nOn 19. okt 2010, in Seminari kokkuvõte, by taavia\tHenn Voolaid pidas ettekande teemal “Mida me nimetame teadusteatriks?”\nSelle raames tuli juttu teadusteatri ajaloost Eestis, defineeriti põhimõisted, ja räägiti füüsika etenduse näitel teadusteatri ülesehitusest.\nSiinkohal toon välja 2 defineeritud põhimõistet:\nTeadusteater- kindla sisuga vaatemäng, mis paneb vaataja kaasa mõtlema. Teadustsirkus- kindla sisuta vaatemäng, mis paneb vaataja kaasa elama. Ühe hea teadusteatri etenduse ettevalmistamisel tuleb tähelepanu pöörata kolmele põhilisele küljele: vorm, sisu ja tehniline teostus.\nSeminari teises pooles selgitati koduseid ülesandeid järgmiseks korraks.\nLeave A Response\tViies seminar (5.10.2010)\nOn 19. okt 2010, in Seminari kokkuvõte, by taavia\tSeminari esimeses pooles tutvustati teaduse populariseerimise erinevaid viise: teater, tsirkus, loeng, mess, töötuba jne. Teadusel, tsirkusel ja teatril pikemalt ei peatutud, kuna neist tuli põhjalikumalt juttu järgmises seminaris.\nSeminari teises pooles rääkis professor Jaak Kikas materjaliteadusest, materjalidest ja nende imelistest omadustest. Samuti jagas vihjeid, kuidas näidata väikesi asju suurelt.\nLeave A Response\tNeljas seminar (28.10.2010)\nOn 19. okt 2010, in Seminari kokkuvõte, by taavia\tKalev Tarkpea oli kutsutud seminari rääkima füüsikast. Juttu tuli nii gümnaasiumi füüsika uuest ainekavast, füüsikalisest maailmapildist, universumi struktuurist, füüsika valemitest ja füüsika olulisusest teiste loodusteaduste jaoks. Püstitati kaks põhilist füüsika küsimust: “Mis on sees?” ja “Mis on taga?”. Demokatse oli samuti olemas.\nSeminari teises pooles küsiti tagasisidet (kirjalik) Tähe Perepäevadest 2010 ja koguti mõtteid järgnevateks üritusteks.\nLeave A Response\tKolmas seminar (21.09.2010)\nOn 19. okt 2010, in Seminari kokkuvõte, by taavia\tProfessor Alvo Aabloo rääkis oma labori tegemistest, kunstlihastest, robootikast ja robotmannekeenist, robootikast Eestis, tarkadest kodumasinatest jne.\nSeminari teises pooles tehti juttu Tähe Perepäevade korralduslikust poolest. 0\nLeave A Response\tSeminari sisukokkuvõte\nOn 5. okt 2010, in Määratlemata, by taavia\tMöödunud seminaride sisukokkuvõtte uuendamisega veebi olen jänni jäänud. Luban selle vea lähitulevikus parandada.\nKalender oktoober 2010


KV.EE: KV.EE Indeksi kasv võtab hoogu maha | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nElamispindade pakkumishinna muutusi peegeldav KV.EE Indeks jätkab kasvukursil, kuid liikumise kiirus on aeglustumas. KV.EE Indeks näitab 99,6 punkti taset, mis on aastatagusest 6,9% kõrgemal. Jätkuvalt võib prognoosida mõõdukalt optimistlikke elamispindade turu edasiseid arenguid.\nElamispindade nõudlus ja pakkumine on tugevad\nArendustegevus on olnud viimastel aastatel aktiivne, elamispindade ja just eriti korterite pakkumiste arv on järjest kasvanud. Nii on elamispindade hinnad mahukast pakkumisest tulenevalt olnud konkurentsisurve all.\nNõudlus on olnud tugev tänu väga soodsatele tööturu tingimustele – tööpuudus on madal ja palgad kerkivad tempokalt. Keskmise palga tõus on läbi viimaste aastate olnud kogu Eestis keskmiselt 6-7%. Ostjaid on lisaks toetanud lai valik müügipakkumiste seas ja soodsad laenutingimused. Need tegurid kombineerituna on viinud tehingute arvu kasvule.\nSiiski on pakkumine suurenenud tugevamal määral kui nõudlus. Sellises olukorras on elamispindade hinnad kerkinud, kuid seda mitte liiga kiiresti. Korterite hinnatasemed on kasvanud enam-vähem samavõrra kui on suurenenud keskmine palk ehk ligikaudu 5-8% aasta baasil. Nii on koduostjate ostujõud vaatamata kasvavatele kinnisvarahindadele püsinud üsna stabiilsena.\nKV.EE Indeksi kasv võtab hoogu maha\nNii üldise tehingute arvu kui KV.EE Indeksi lähimineviku kiire tõusu taga on olnud uute ja seega keskmisest kallimate korterite pakkumiste proportsiooni suurenemine võrreldes vanemate korteritega. See on näiliselt kasvatanud keskmist tehinguhinda ja pakkumiste hinda, kuigi kinnisvara väärtus ehk lihtsustatuna öeldus samaväärse kinnisvaraobjekti potentsiaalne tehinguhind ei ole sugugi samas tempos suurenenud.\nNüüdseks oleme jõudnud uusarenduste pakkumiste ja tehingutega tasemele, kus edasised uusarenduste osakaalude muutused on märksa tagasihoidlikumad ehk tehingute struktuurne jaotus uute ja vanade korterite vahel püsib enam-vähem sarnasena. Nii peegeldab nüüdne keskmise tehinguhinna ja/või KV.EE Indeksi väärtuse muutus kinnisvara väärtuse dünaamikat märksa realistlikumalt.\nPrognoosid on mõõdukalt optimistlikud\nKV.EE Indeksi ligi 7-protsendiline kasv jääb samasse suurusjärku keskmise palga kasvuga. See tähendab, et keskmise palga eest saab osta jätkuvalt sama palju elamispinna ruutmeetreid, kui näiteks aasta-kaks või isegi kolm tagasi. Sellist kinnisvara kallinemise määra võib pidada mõistlikuks, mis ei viita sugugi ülekuumenemisele või hinnamullile.\nEeldusel, et tööjõuturgu ei taba äkilised muutused ehk tööhõive posib kõrgena ja keskmine palk jätkab kasvamist, võib eeldada, et kinnisvaraturul jätkuvad senised stabiilsed trendid. See tähendab, et hinnad kerkivad mõõdukalt sissetulekutega võrreldaval määra.\nPakkumist lisandub, kuigi kallinenud ehitushinna tõttu ehk mõnevõrra vähesemal määral. Palgakasv suurendab inimeste rikkust ja seega annab üha uutele inimestele võimalusi parandada oma eluasemetingimusi – see hoiab tehingute arvu jätkuvalt kõrgel tasemel.\nUuem uudis: Uus Maa: Oktoobrikuu turuülevaade ››\n‹‹ Vanem uudis: AS Pro Kapital Grupp aktsia viidi üle Nasdaq Tallinna börsi põhinimekirja


Voi kohvi poletamiseks rasva poletamiseks. Toidud, mis aitavad rasva põletada -\nSee aitab vähendada rasvhapete sünteesi indutseerivate geenide ekspressiooni, vähendab süsivesikute ja rasvade seedimist ja imendumist ning suurendab küllastustunnet Kohv Lisaks suurepärasele maitsele ja kõigile teada olevale ergutavale toimele, võib kohv ka kaasa aidata kaalulangetamisele. Chia seemned suurendavad ainevahetust, vähendades põletikku ja suurendades insuliinitundlikkust 7. Täisterad Pilt: Shutterstock Täisteratoodetes on palju tervislikke rasvu, kiudaineid ja muid toitaineid.\nKui ee tundub tuttav, ii võite olla kindel, et rava tõhua Sisu Hoiatus Keharasv näib olevat kergesti lisatav ja seda on raske eemaldada. Kas proovite treenida ja piirata kaloraaži, kuid rasv ei kao ikkagi? Kui see tundub tuttav, siis võite olla kindel, et rasva tõhusaks põletamiseks on palju tervislikke võimalusi.\nSammud 1. Kohese madala kalorsusega dieedi järgimine šokeerib keha. Kui lõpetate kaloraaži täielikult, ei kohandu teie keha. Kaitseks on keha sunnitud säilitama oma varutud rasva.\nSeetõttu on kõige parem oma dieediga harjuda, vähendades aeglaselt kaloreid. Pange mõistlik päevane kaloriteesmärk, et saaksite tempot vähendada. Võib-olla on see eesmärk sõltuvalt konkreetsetest teguritest umbes — kalorit.\nKüsige oma vajadustest lähtuvalt konkreetseid juhiseid oma arstilt, dietoloogilt või dietoloogilt. Mitmekesistage kaloreid päevas, vähendades samal ajal üldist keskmist kalorite tarbimist. Keha suudab kohaneda järkjärgulise, kuid stabiilse kalorite tarbimisega, see tähendab, et see ei saa energiat ladustatud rasvast.\nSelleks, et keha saaks oma ainevahetust muuta ja suurendada, peaksite proovima vahetada suurema ja väiksema päevase kaloraaži vahel. See aitab vältida kohutavat püsivat seisundit pärast kaalulangust, suurendades samas ka tahtejõudu. Teisisõnu, kui peate kinni voi kohvi poletamiseks rasva poletamiseks madala kalorsusega dieedist, kohandab keha ainevahetuse kiirust, et mitte liiga palju rasva kaotada.\nSee plaan tuleb ikkagi kombineerida keskmise päevase kalorite tarbimise aeglase vähendamisega. Küsige oma arstilt või usaldusväärselt dietoloogilt juhiseid, kuidas seda tüüpi dieeti seadistada.\nSöö regulaarselt mitu väikest söögikorda. Lihtsamalt öeldes soodustab söömine ainevahetust - protsessi, mille käigus keha muudab toidu energiaks. Seetõttu tähendab sagedamini söömine, et ainevahetus toimub kiiremini ja sagedamini päevas nt kui sööte 6 korda päevas, siis teie ainevahetuse kiirus suureneb 6 korda.\nKui soovite süüa sagedamini, ei tähenda see siiski rohkem söömist; peate ikkagi vähendama keskmist kalorite üldkogust päevas. Näiteks võib üks või kaks kuni neli tundi söömine olla tõhus.\nKui lõpetate lõunasöögi kell 15, võite lisada õunu, natuke jogurtit või köögivilju. Proovige luua üldine ajakava, näiteks süüa iga kahe kuni nelja tunni tagant. Hommikust sööma.\nRasvapõletus seisneb ainevahetuse töös hoidmises. Terve öö magades "magab" ka ainevahetus. Nii et ärgates pese hambaid ja söö hommikusööki. Mida rohkem teie hommikusöögiks valku ja toitu, seda parem. Menüü peaks regulaarselt sisaldama mune, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja tailiha.\nHoia eemale tühjadest kaloritest sõõrikud, armastatud kõrge kalorsusega kohvijoogid, Jooma liiga palju vett. Piisava hulga vee joomine on kasulik mitte ainult nahale, voi kohvi poletamiseks rasva poletamiseks ja siseorganitele, vaid aitab ka kaalulangetamisel.\nMõnede uuringute kohaselt võib vee joomine iseenesest ainevahetust ergutada. Vähemalt vee joomine enne sööki aitab teil end täis tunda ja süüa vähem. Joo iga päev üha rohkem vett. Keha on hästi hüdreeritud, tervislik ega soovi enam rasva varuda. Rasv on tegelikult ladustatud toit; teisisõnu, see on energia kehale.\nSüsivesikud on peamine energiaallikas väljastpoolt ning keha suudab sarnaselt süsivesikuid või rasva põletada. Seega, kui pakute süsivesikuid, ei põleta teie keha rasva. Ainuüksi süsivesikute vähendamine ei too kaasa kehakaalu langust, välja arvatud juhul, kui see on kombineeritud üldiste kalorite vähendamisega.\nPidage meeles, et kõik süsivesikud ei ole ühesugused näiteks rafineeritud suhkur täisteratootega. Kehale on kasulikke süsivesikute tüüpe aeglaselt põlevaid, nagu kaer või köögivili ; Kahjulikud süsivesikud on lihtsad suhkrud valged toidud ja maiustused. Söö rohkem lahja valku. Valk ja süsinik-hüdraat sisaldavad 1 grammi kohta ligikaudu võrdseid kaloreid, kuid valk pole eelistatud energia kui süsivesikud.\nValku kasutatakse keha lihaste ehitusmaterjalina ja see ei muundu rasvaks. Seetõttu peaks igapäevane dieet sisaldama tailiha, kala ja sojaube. Kui suurendate valgusisaldust ja ütlete süsivesikutele "ei", saadab aju signaali mida mõistate näljana enne ketoosi st rasvapõletuse tekkimist.\nTeadurid tegid selgeks, mis aitab põletada treeningu ajal rohkem rasva\nPärast seda nälg taandub. Liigne valgu tarbimine võib avaldada survet maksale, neerudele ja paljudele teistele teguritele, mida tuleb "keto dieedi" järgimisel arvestada. Eksperdid ei soovita süsivesikute tahtmatu kaalulangus ja dementsus eemaldamist; Selle asemel piirake ja tarbige ainult häid süsivesikuid. Ärge jooge alkohoolseid jooke.\nAlkoholipõhised joogid hõlmavad tühje kaloreid halvad süsivesikud ja neid on raske palju tarbides loobuda.\nNiisiis, kuigi sotsiaalsete tegevuste ajal on alkoholi joomisele raske vastu panna, peaksite olema vaoshoitud - või vähemalt seda rangelt piirama. Ühesõnaga, liiga palju alkoholi tarvitades ei viitsi enam rasva põletada. Kui peate tingimata jooma, peaksite piirduma ühe tassi naistele või kahe tassi meestega ning rasva põletamise eesmärgi tõttu peaksite seda jooma ainult üks kord samal ajal.\nValige toidud, mis põletavad rasva.\nÄrge keskenduge ainult toidule, mida ei saa süüa ega võimaluse korral vältida; Ainevahetuse kiirendamiseks on endiselt palju maitsvaid toite, mida saate ja peaksite sööma.


Sissejuhatus programmeerimisse - Hinnavaatlus.ee Wiki\nMis on programmeerimine? Programmide loomine? Jah, nii võiks ta kokku võtta küll, ent tegelikkuses ei ole asi sugugi nii lilleline ning keerulisemate programmide tegemine võib võtta aega päevadest aastateni. Suuremad programmid koosnevad miljonitest (kui mitte miljarditest) ridadest koodist ning neid on arendatud aasta(kümne)id.\nProgrammeerimine koosneb tegelikult paljudest staadiumitest. Tõsi, on võimalik võtta pähe, et „oh, ma nüüd lähen ja teen kohe programmi,” ent kui tõsisemaseks programmeerimiseks läheb, siis sellisest mõtteviisist ei piisa. Programmide loomise mõned etapid on näiteks ideestaadium, disainistaadium, projekteerimise staadium ja siis tuleb alles koodimise osa.\nLisaks on programmeerimise väga heaks eelduseks loogiline mõtlemine ning hea matemaatika. Pikemate programmide puhul tuleb kasuks ka püsivus ning tõenäoliselt mõned unetud ööd. Kui ka natuke muheleda, võiks öelda, et programmeerimine koosneb 90% matemaatikast, 9% loogika ning 0,5% kirjutamist. Ülejäänud 0,5% läheb ettenägematuteks kulutusteks.\nTeisalt pole programmeerimine ka lihtsalt mõttetu hunniku teksti kirjutamine (ning kui seda teha viletsalt, ei hakka programm üldse töölegi vaid loobib hunnikute viisi veateateid ning programmi vastu kaob huvi) või terve kuhja graafiliste vidinate kokkulöömine ideega sellest programm teha. Nii mõnedki kasulikud programmid on graafiliselt üpris inetud. Seetõttu üritame selles juhendis teha asja nii lõbusaks kui võimalik.\nSiinkohal mõned tähtsamad mõisted mida programmeerimises on tarvilik teada.\nMuutuja – täht või sõna millele saab omistada väärtust, mida saab omakorda vajalikul momendil muuta. Muutujaks võib olla näiteks tikkude arv toosis – seda arvu saab muuta, või näiteks raamatus lugemata lehekülgede arv – ka see muutub.\nKonstant – muutumatu muutuja. Näiteks on konstant matemaatiline tähis pii, ehk 3,1415926535897932384626433832795. See ei muutu. Või arv "e" 2.71828. Üldiselt on konstant mistahes arv-, sõne- (string) või tõeväärtus, mida me oleme oma programmis konstandina defineerinud ja väärtustanud. Konstandi väärtus programmi täitmise käigus muutuda ei saa. Selle poolest erineb konstant muutjast, mille väärtust on võimalik programmi täitmise käigus muuta.\nSüsteemsed konstandid on eeldefineeritud konstandid, mida pole vaja eraldi defineerida.\nTambovi konstant on arv mis liidetakse või lahutatakse, millega korrutatakse või jagatakse arvutatud tulemus, et saada soovitud tulemus. Tambovi konstandi kasutamist peetakse üldiselt taunismisväärseks, kuid reaalsetes programmides tuleb seda liigagi tihti ette.\nMassiiv (array) – muutujate kogum. Raamatus on tähed ja leheküljed. Ütleme, et muutuja on lehekülg ning muutuja väärtus on lehekülje sisu. Kuna raamatus on palju lehekülgi siis kõik need leheküljed moodustavad massiivi. Ka poes müüdavad suured pakid tikutoose on tegelikult ju massiiv, sest kui tikutoos on muutuja ning tikkude arv toosis on muutuja väärtus, on need kõik toosid selles suures kilepakendis massiiv.\nKommentaar/kommenteerima – lõik(/lõigud) programmitekstis, mis ei leia kajastamist programmi kompileerimises. Lühidalt – kõik kommentaarid jäetakse kompileerimisel arvestamata. Näiteks võib seda kasutada juhul, kui on hirmsasti tarvis mingit osa koodist testida, ent üks teine osa jääb millegipärast ette. Kas on tõesti tarvis ettejääv osa ära koristada teelt? Ei, saab ka lihtsamini – kommenteerida lõik välja. Teisalt aitavad kommentaarid teksti selgitada. Kommentaarivaene tekst on tihtipeale kurjast. Tegelikult on ta pea kogu aeg kurjast. Kommenteerimata koodi on väga raske lugeda iseendalgi, kui kirjutamisest on palju aega möödas. Juurde aitavad küll selgitavad muutujad, ent muutujatest ei piisa. Kui kommentaare ei ole, ei pruugi kõrvalseisja välja jagada isegi seda, mida programm tegema peaks.\nProgrammeerimiskeeles C++ on kommentaare kahte sorti. Ühed, mis kommenteerivad kommentaaritähise algusest rea lõpuni, ning teised, mis kommenteerivad välja kasvõi terve faili kui vaja. Esimesi tähistatakse topeltkaldkriipsuga // ning teised käivad /* ja */ vahele (antud juhul oleks sõna „ja” välja kommenteeritud).\nC++ laadsed ühe rea kommentaarid on lubatud ka C99 standardis tavalises C's.\nMuutujad, nagu enne räägitud, on täht/tähed, millele saab omistada mingeid väärtusi, ent ometigi ei saa kõikidele muutujatele ükskõik mis tüüpi väärtust omistada. Näiteks ei saa arvmuutujale omistada tekstmuutuja väärtust või täisarv-tüüpi muutujale ujukomaarv-tüüpi väärtust.\nÜldiselt on olemas päris palju erinevaid muutujatüüpe. Mõnda neist ka siinkohal lähedamalt vaatleme.\nInt (ehk täisarv):\nInteger-tüüpi muutujale saab omistada ainult täisarvulisi väärtusi, st näiteks 10, 150 aga ka 1239, aga ei saa omistada komaga väärtusi, nagu 27,5 või 2933,93929. Sõltuvalt süsteemist on ta võimeline saama erinevate vahemikega väärtusi.\n16bitised süsteemid – vahemikus -32 768 kuni 32 767\n32bitised süsteemid – vahemikus -2 147 483 648 kuni 2 147 483 648\n64bitised süsteemid – vahemikus -9 223 372 036 854 775 808 kuni 9 223 372 036 854 775 807\nNagu näha omavad erinevates süsteemides täisarvud teistsuguseid väärtuste vahemikke. Kui vanade protsessoritega (16bitistega) sai opereerida täisarvudega maksimaalselt 65536 kohta, siis 32bitised protsessorid (Intel 386 alates) olid võimelised juba kordades suuremate arvudega opereerima ning 64bitised (AMD Athlon 64, Intel EM64T) protsessorid on võimelised opereerima veelgi suuremate arvudega.\nOmetigi on võimalik välja kutsuda ka vanemate süsteemide muutujatüüpe, kasutades __int8, __int16, __int32 ja __int64 või siis C99 standardile vastavalt int8_t, int16_t, int32_t ja int64_t\nMis nende vahe on? Mälukohtade tarbimise vahe. Väikseim mäluühik millega protsessorid ühes tükis opereerivad on bait. 8 bitti moodustavad ühe baidi. Seega 8 bitine muutuja võtab ühe baidi, 16 bitine kaks, 32 bitine 4 ning 64 bitine 8 baiti. Aga milles küsimus? Me ei ela ju enam 64 kilobaidi-ajastul. Selles, et suurte programmide puhul kus ei ole mitte käputäis vaid paar(kümmend)tuhat muutujat on asi hoopis teine. Samuti võtab suuremate arvudega opereerimine kohati rohkem ressursse. Kuigi ka väiksemate arvudega võib olla keerukam arvutada, kui mõnede suurematega. Näiteks 16bit protsessoril on 16bit muutujad kiiremad kui 32bit ning 8bit. 32bit prosede peal on 32bit kiireimad kui 8, 16 ja 64bit. Samas enamasti on kiirusevahed üsnagi tühised ning nende pärast pole mõtet muretseda enne, kui on näha et programm töötab liiga aeglaselt ning midagi on vaja optimeerida.\nVeel on olemas muutujatüübid nagu short ja long. Short ei ole tegelikult mitte midagi muud kui 16bitine täisarv vahemikus -32 768 kuni 32 767 ning long on 32bitine täisarv vahemikus -2 147 483 648 kuni 2 147 483 648.\nLisaks saab eelpool mainitud short’ile ja long’ile lisada eesliited unsigned. Unsigned short (kui muidu on signed short) võib olla vahemikus 0 kuni 65 535 ning unsigned long vahemikus 0 kuni 4 294 967 295. Samuti võib ka kõigile teistele täisarvu tüüpidele ette lisada nood signed’ ja unsigned’ täpsustused. Näiteks lisades 8 bitisele char tüüpi muutujale ette unsigned’ siis on tulemuseks 8 bitine märgita täisarv mis võib omada väärtusi 0 kuni 255.\nSeejärel ujukomaarvud float, double ja long double. Float on kõige väiksem ujukomaarv, võtab mälus 4 baiti ning maksimaalseks suuruseks on 3,4*10+/-38. Double on natuke ulatuslikum, võttes mälus 8 baiti ning vahemikuks 1,7*10+/-308. Lõpuks on long double mis on neist kahest suurim (10 baiti) ning ulatuslikeim: 1,2*10+/-4932.\nKuna ujukomasid ei saa hoida mälus täpselt (pole piisavalt bitte) siis on nende poolt esitatavate väärtuste vahe teatud valemi järgi osadeks ning vastupidiselt matemaatika tunnis õpitule ei saa kahe reaalarvu vahele panna lõpmatut hulka reaalarve. Lisaks veel tasub meeles pidada, et ujukoma arvud esitatakse selliselt, et kõige suurem täpsus (kõige tihedamalt väärtusi) on nulli ümbruses. Mida suuremaks lähevad reaalarvude väärtused seda suuremaks lähevad kahe järjestikuse arvu vahed. Ehk siis kui võtta koordinaatide keskpunktiks Päike siis planeetide asukohti saab üsna täpselt esitada. Samuti pole ka Merkuuri pinnal olevate asjade esitamisega erilisi probleeme. Samas kääbusplaneet Pluto peal on juba ujukoma arvude ümardusvigadest põhjustatud muutused jupp maad suuremad.\nViimaseks võiks ära mainida tekstmuutujad, millest kasutatavaim on char. Nimelt on char-tüüpi muutuja võimeline sisaldama endas ühte tähte. Kui temast teha massiiv, on ta ka võimeline sisaldama tervet stringi. Enamus keeltes on olemas ka spetsiaalsed tekstimuutuja tüübid ning otse märgimassiivide peal tavaliselt tööd ei tehta kuna see võib üsna kergelt põhjustada kõikvõimalikke vigu.\nPäisefailid (headerid) on tavaliselt failid, mis sisaldavad programmi muutujate, struktuuride ja klasside definitsioone. See on vajalik selleks, et siis ei peaks ühtesid ja samu asju mitmel pool defineerima vaid saaks kasutada üht headerit mitmes kohas. Peaaegu iga programmi koodis võib leida päisefaile. C++is on päisefailidel laiendiks ".h".\nOsad keeled ei vaja päisefaile. Näiteks Javas on igas failis tüüpiliselt üks kuid vahel ka mitu klassi ning kõik klassi muutujad ja tüübid defineeritakse tolle sama klassi sees. Kuna Java koodi kompileerimine on veidi teistsugune kui C/C++ oma siis seal ei pea neid erinevaid klasse igas failis uuesti defineerima, piisab kui iga faili alguses öelda millistes failides olevaid asju kasutada soovitakse.\nVälja otsitud andmebaasist "http://wiki.hinnavaatlus.ee/index.php?title=Sissejuhatus_programmeerimisse&oldid=3555"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 18:29, 18. august 2007.


Helmese teenistus olematu töö eest - ITuudised\nHelmese teenistus olematu töö eest\n2012. aasta lõpus lõpetas Eesti Rahvusringhääling lepingu IT-firmaga Helmes, kes ei suutnud täita ERRi internetivõrgu loomise tellimust. Tulemuseta töö eest maksis ERR 230 000 eurot.\nHelmes, Eesti üks suuremaid IT-teenuseid osutavaid ettevõtteid, võitis 2011. aastal ERRi ühtse internetikeskkonna loomise riigihanke. 2012. aasta lõpuni käis IT-toote väljatöötamisel tormiline tegevus. Ometi teatas ERR eelmise aasta lõpus, et lõpptulemus ei vasta ootustele ning projekti vastu ei võeta.\nSiiski on ERR tänaseks loobunud pretensioonide esitamisest. Põhjus: Helmes maksis ERRile kompensatsiooni. 230 000 eurot projekti esialgsest 290 000eurosest maksumusest (maksudeta) oli selleks ajaks “ära töötatud”. Seejuures rahastas projekti 71% ulatuses Riigi Infosüsteemi Amet; ülejäänud osa käis välja ERR. Aga mida ei ole, on internetikeskkond.\nÄripäevani jõudis info ühelt Helmese kunagiselt töötajalt. Inimene, kes soovis jääda anonüümseks, juhtis tähelepanu veidrale olukorrale: firma võidab suuri projekte, kuid töö lõppjärgus, toote katsetamisel, ilmnevad sageli probleemid. See tähendab, et toode kujutab endast midagi muud kui tellija oli soovinud. Firma endise töötaja sõnul teeb Helmes tellijale ettepaneku võtta toode vastu sellisel kujul, nagu see välja tuli. Kuid “hüvitusprotsendiga”, see tähendab firmapoolse juurdemaksuga võimalike viimistlustööde eest.\nKuidas kommenteerivad lugu asjaosalised, loe tänasest Äripäeva paberlehest.\nAutor: Ave Lepik, Viktoria Ladõnskaja


Online coaching | Tervisesõbrad\nTervisesõbrad uhkusega tutvustab Sulle innovatiivset lähenemist treenimisele ja juhendamisele\nVähema raha eest kui kohaliku spordiklubi personaaltreener küsib, on Sul võimalik saada samapalju või isegi rohkem oma tervise heaks – kontaktivabalt.\nSee tähendab, et peale põhjalikku konsultatsiooni ja hindamist, mis aitavad nii minul kui ka Sinul määrata kindlaks Su vajadused, eesmärgid ja unistused, saadan ma Su missioonile: aitamaks Sul saavutada püstitatud eesmärke, samal ajal arvestades Su elustiili ja viies Sind lähemale Su unistuste kehalisele vormile.\nSee ei ole jälle seesama “15min kõhulihaste programm” uusimast trenniajakirjast!\nIga treening on SINU treening. Iga kord, kui lähed trenni, tead Sa täpselt, mida teha ja kuidas teha. Ei mingeid valesid samme ega mõttetööd. Lihtsalt personaliseeritud treeningplaan on loodud Sind hoidma õigel teel.\nIga toidukord on SINU toidukord. On Sul olnud olukordi, kui paanitsed, et ei tea, mida süüa? Sa tead, et peaksid sööma midagi tervislikku ja head vormi soodustavat, kuid ei ole täpselt kindel, kuidas seda iga kord teha. Enam mitte! Selle asemel, et annaksin Sulle näidis toitumiskava, ma harin Sind, kuidas teha paremaid toiduvalikuid, kuidas mingit toiduainet valmistada, ning kuidas hakkama saada erilistes olukordades, kus lihtsalt elu tuleb tervislikele toitumisharjumustele ette.\nSa ikkagi saad elada ENDA elu. Ei ole ju mõtet omada suurepärast keha, kui peaksid seda teiste eest peitma. Samamoodi on selle programmiga. Koostöös Sinuga püüan Sulle pakkuda eluviisi, mida elad nii nagu Sina tahad, kasutades tööriistu, mida mina pakun.\nIga kuu saad Sa treeningplaani, mis on koostatud vastavalt eelnevat tehtud hindamisele ja varasemate kuude progressile. Kui vaja teeme muudatusi, kui vaja muudame strateegiat. Sinu toitumisnõuanded võivad muutuda vastavalt kaugel Sa oled oma eesmärgist või kui elus on midagi muutunud. Pideva E-maili ja Skype toetusega, saan ma teha vajadusel muudatusi ja kiirendada Sinu arengut.\nONLINE COACHING sisaldab:\nPersonaalne kalender Sinu treeningplaani, toitumispäeviku, meeldetuletuste jpm jaoks\nMa ütlen Sulle täpselt, mida tegema pead, ja mida mitte, et Sa lõpuks saavutaksid oma eesmärgi.\nOhtlik on üksida rännata\nKasutades personaaltreeneri teenust kohalikus jõusaalis, saavad nad Sind toetada vaid siis kui te kohtute. Kuid tõeline lahing "elu vs tervis" toimub jõusaalist väljaspool.\nMina pakun Sulle tuge ja olen Sulle olemas 24/7 e-maili, Skype ja mobiiliäpi kaudu ning iganädalaste/-kuiste videokõnede kaudu, et miski ei viiks Sind rajalt kõrvale.\nEt kõik sujuks nagu valatult tuleb aeg-ajalt hinnata, kus oled ja kuhu edasi. Programmis on esmane hindamine, kus õpetan Sulle põhilisi liikumismustreid ja harjutusi, et Sind suunata õigele teele. Edasi toimuvad erinevad hindamised kas regulaarselt või vastavalt vajadusele.\nMuretsed, et ei saa enam süüa toite, mida armastad? Meie lähenemine toitumisele ei sunni Sind sööma ainult kana, riisi ja brokkolit (kui Sa seda just ei taha). Sa võid ikkagi külastada oma lemmik restorani ja põletada samal ajal rasva kiiremini kui Su neljarattaline sõber diislit.\nKuna mind ei ole Sinu kõrval, siis on väga tähtis, et harjutuste sooritus oleks õige. Seetõttu on Sul võimalus näha kõikide harjutuste soorituse tehnikat nii videost kui ka teksti kirjeldusena.\nTASUTA mobiili- ja veebirakendus\nProgrammiga liitudes tuleb Sul liituda ühe treeningplatvormiga, mis on Sinu jaoks täiesti tasuta ning mille kaudu saad näha oma treeningplaani, hindamisi, harjutusi jpm ning kõik andmed, mis sisestad, seda näen ka mina.\nOnline coaching on Sulle, kui:\nSa OLED kehalise treeninguga mingil määral kokku puutunud;\nSa oled väsinud ikka ja jälle sellest samast jõusaali/treeningu kogemusest;\nTahad tunda end TUGEVANA ja ENESEKINDLANA ning lõpetada ära muretsemine, kuidas Sa paljalt välja näed;\nSul on ligipääs mingitele treeningvahenditele või jõusaalile;\nSul hoopis ei olegi treeningvahendeid;\nSul ei ole hetkel tõsisemaid vigastusi või muud tõsisema meditsiinilist seisundit;\nSul on tahtmist ja pühendumist areneda nädalast nädalasse.\nOn siiski veel küsimusi online coachingu või millegi muu kohta?\nigakuiselt uuenev individuaalne treeningplaan\nharjutuste tehnika video ja kirjeldus\nlihtsad ja kergesti mõistetavad toitumisnõuanded\npraktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks\n24/7 võimalus võtta ühendust mobiiliäpi ja Skype kaudu\nigakuine 15min Skype'i kaudu konsultatsioon\nTASUTA mobiili- ja veebirakendus selle kõige jaoks!\nHuvitatud? Kliki ülaloleval lingil ja täida ära registreerimisvorm.\ndetailne iganädalane toitumispäeviku tagasiside ja nõuanded\npraktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks ja nende jälgimine\nVideo-hindamine harjutuste/liigutus tehnika hindamiseks ja õpetamiseks ning regulaarsed hindamised progressi jälgimiseks\niganädalane 15min Skype kaudu konsultatsioon


Silindrikujuline Massaažipadi InnovaGoods – TarkOst\nSilindrikujuline Massaažipadi InnovaG...\nSilindrikujuline Massaažipadi InnovaGoods\nNautige mõnusat massaaži igakord, kui seda vajate! Selleks kasutage silindrikujulist massaažipatja InnovaGoods Wellness Relax! Aktiveerib vereringet ja pakub meeldivat heaolutunnet. Tänu selle silindrilisele kujule on see väga tõhus kaela, nimmepiirkonna või kogu keha masseerimisel ja lõõgastamisel. Pehme massaažipadi, mis pakub lõõgastavat vibratsiooni masseeritaval alal.\nSisse/välja lüliti (on/off)\nLäbimõõt x kõrgus u: 15 x 25 cm


Miguel Hernandez. 110 aastat surematut luuletajat. Valik | Praegune kirjandus\nMiguel Hernandez. 110 aastat surematut luuletajat. Valik luuletusi\nDon Miguel Hernández sündis Orihuelas tagasi 110 aastat päev nagu täna. Üks neist Hispaania kirjanduse suurimad ja olulisemad luuletajad jättis meid liiga vara ja liiga nooreks. Sel aastal on möödunud ka 75 aastat tema surmast 1942. aastal tuberkuloosi. Kuid igal 30. oktoobril tähistame taas, et see on meie oma, et see kirjutas meie ilusas keeles ja jättis meid maha pärand kaunimatest värssidest mida võib leida.\nKurvad sõjad, Päevatöölised, Viimane laul, Sibula nana, Käed... Neid on nii palju ja nii häid. Tasub seda lihtsat austusavaldus oma figuurile ja kunstile, meenutades osa oma tööst a valik minu lemmiksalmidest ja -luuletustest.\n2 Salmide valik\n2.1 Sibula nana\n2.4 Sõdurist abikaasa laul\n2.6 Ma kutsun Hispaania pulli\nTa sündis aastal Orihuela 30. oktoobril 1910 ja ta oli ka dramaturg peale luuletaja olemise. See oli pärit a alandlik pere ja ta pidi kooli pooleli jätma, et minna pastoriks. Kuid see oli a suurepärane klassikalise luule lugeja (Garcilaso, Góngora, Quevedo või San Juan de la Cruz) ning leidis seeläbi oma inspiratsiooni ja võime luuleks.\nSee oli pärit 1930 kui see algas avaldada oma luulet ajakirjades nagu Orihuela linn o Alicante päev. Sel kümnendil ta läks Madrid ja tegi ka koostööd erinevates väljaannetes, mis võimaldas tal suhelda rohkem tolleaegsete luuletajatega. Kui Orihuela naasis, kirjutas ta Kuude ekspert, kus näete autorite mõju, mida ta lapsepõlves luges, ja nende, kellega ta kohtus Madridi reisil, mõju.\nMadridi tagasi elama naastes töötas ta toimetaja sisse Cossío härjavõitluse sõnastik Ja Pedagoogilised missioonid Värava lõi Alejandro Casona. Nendel aastatel kirjutas ta selliseid luuletusi Rikutud vile e Teie jalajälje pilt, ja tuntuim Välk, mis kunagi ei peatu.\nKodusõja ajal komponeeritud Külatuul y Inimene varitseb, pealkirjad, mida hakati nimetama "sõjaluuleks". Pärast võitlust üritas Hispaaniast lahkuda, kuid ta arreteeriti Portugali piiril. Tema oma surmaotsus algul muudeti see kolmkümmend aastat. Vanglas see lõppes Lauluraamat ja puudumiste ballaadid. Aga ta jäi haigeks Tuberkuloosi ja suri 28. märtsil 1942 Alicante vanglas.\nVõibolla tema kaunimatest ja šokeerivamatest luuletustest et luuletaja kirjutas vanglas vastusena oma naise kirjale. Nad olid kaotanud oma esimese lapse aasta varem ja naine ütles talle, et neil päevil sõi ta ainult leiba ja sibulat.\nSibul on külm\nkinnine ja vaene.\nTeie päevade pakane\nja minu öödest.\nNälg ja sibul,\nmust jää ja pakane\nsuur ja ümmargune.\nminu laps oli.\nAga sinu veri\nsibul ja nälg.\nniit haaval valatakse\net ma toon sulle kuu\nMinu maja lõoke,\nSee on sinu naer sinu silmis\nNaera nii palju\net mu hing sind kuuleks\nSu naer vabastab mind\nsee annab mulle tiivad.\nÜksindus viib mind minema,\nvangla viib mu minema.\nsüda, mis su huulil\nütle mulle hinges: kes,\nkes õlipuud kasvatas?\nMiski ei tõstnud neid,\nei raha ega isand,\naga vaikne maa,\ntöö ja higi.\nÜhendatud puhta veega\njuba ühendatud planeedid,\nkolm andsid ilu\nTõuse üles, hall oliivipuu,\nütlesid nad tuule jalamil.\nJa oliivipuu tõstis käe\nvõimas vundament. […]\nNaerdes, selgelt pilgates päeva,\nlaps, keda tahtsin kaks korda saada, vajus öösse.\nMa ei tahtnud enam valgust. Nii et? Ei tuleks välja\nrohkem neid vaikuseid ja neid süngeid.\nTahtsin olla ... Milleks? ... tahtsin rõõmsalt kohale jõuda\nkõige olemasoleva sfääri keskpunkti.\nTahtsin naeru tuua kui kõige ilusamat.\nOlen surnud rahuliku kurbusega naeratades.\nLaps kaks korda laps: kolm korda tuleb.\nVeeretage tagasi sellesse kõhu läbipaistmatusse maailma.\nTagasi, armastus. Tagasi, laps, sest ma ei taha\nmine välja, kus valgus leiab oma suure kurbuse. […]\nSõdurist abikaasa laul\nMa olen teie kõhtu armastuse ja külviga asustanud,\nOlen pikendanud vere kaja, millele reageerin\nja ma ootan vao peal, kui ader ootab:\nOlen jõudnud põhja\nKõrgete tornide, suure valguse ja kõrgete silmadega brünett,\nmu naha naine, mu elu suurepärane jook,\nsu pöörased rinnad kasvavad mulle hüppamise poole\nMulle tundub, et sa oled peen kristall,\nKardan, et murrate mind vähimatki komistades,\nja tugevdage oma soone minu sõdurinahaga\nvälja nagu kirsipuu.\nMinu liha peegel, minu tiibade ülalpidamine,\nMa annan sulle surma surma, mille nad mulle annavad, ja ma ei võta seda.\nNaine, naine, ma tahan, et sind ümbritseksid kuulid,\nihkab plii järele. […]\nSuu, mis lohiseb minu suud:\nsuu, et sa mind lohistasid:\nsuu, et tuled kaugelt\nvalgustada mind kiirtega.\nAlba, mille sa mu öödele annad\npunane ja valge kuma.\nSuuga asustatud suu:\nlind linde täis\nTiivad tagastav laul\nSurm taandus suudlusteks\njanu aeglaselt surra,\nannad veritsevale rohule\nkaks heledat klappi.\nHuul taeva kohal\nja maa teine huul.\nSuudlus, mis veereb varjus:\nkuni viimaste tähtedeni.\nAstro, kellel on suu\nsummutatud ja suletud\nkuni helesinine puudutus\npaneb silmalaud vibreerima. […]\nMa kutsun Hispaania pulli\nTõuse, Hispaania pull: tõuse üles, ärka üles.\nÄrgake täielikult, pull mustast vahust,\net sa hingad valgust ja varjutad varju,\nja sa koondad mered oma kinnise naha alla.\nÄrka täielikult üles, näen sind magamas,\ntükk rinda ja teine pea:\net te pole veel ärganud nagu pull ärkab\nkui teda rünnatakse hundireetustega.\nNurruge oma väge, tehke oma luustik lahti,\ntõsta oma otsmik kõlavate kirvestega,\ntähtede hirmutamiseks mõeldud kahe tööriistaga\nähvardada taevast tragöödiasarvedega.\nBiograafia allikas: Instituto Cervantes\nTäielik tee artiklini: Praegune kirjandus » žanrid » Luule » Miguel Hernandez. 110 aastat surematut luuletajat. Valik luuletusi\nGG Márquezi "Sada aastat üksildust" kõige loetumate raamatute hulgas


TASUTA SPINNI COOLBET TERVITUSBOONUS 200% KUNI €200 +100 PÄRISRAHA\nCOOLBET KASIINO TERVITUSBOONUS 200% KUNI €200 +100 TASUTA PÄRISRAHA SPINNI\nSeptember 28, 2017 - Arhiiv\n200% KUNI €200 +100 TASUTA SPINNI\nKasuta võimalust ja liitu Coolbet kasiinoga juba täna ning alusta ülivõimsalt koos 200% kuni €100 tervitusboonusega!\nKonto loomisel annab Coolbet Sulle koheselt 10 tasuta spinni mängus Starburst ning kui teed sissemakse boonuskoodiga, siis saad lisaks veel 10 x 10 tasuta spinni.\nNB! Tasuta spinnide eest saadud võitudele puudub läbimängimise kohustus!\nCoolbet’is ootavad Sind pidevalt uued kampaaniad ning boonuspakkumised, seda nii kasiinos kui spordiennustuses.\nRegistreeri omale Coolbet’is konto ning saad koheselt 10 tasuta Starburst keerutust, deposiiti ei pea tegema!\nTasuta keerutuste eest saadud võidud on Sinu raha! Ühtegi lisatingimust ei ole.\nEsimese sissemaksega saad omale boonuse 200% kuni €200.\nNB! Kasuta sissemaksel boonuskoodi: CAEST200\nMinimaalne sissemakse on €10 ning maksimaalse boonuse saamiseks tee sissemakse €100.\nKui teed sissemakse €100, siis saad alustada mängimist juba 300 euroga!\nLisaboonusena saad omale veel 10 x 10 tasuta spinni slotimängus Starburst (võitudele puudub läbimängimise kohustus).\nEsimesed 10 tasuta spinni saad koheselt peale sissemakse tegemist ning järgneva 9 päeva jooksul saad veel iga päev 10 tasuta spinni.\nSpinnid lisatakse Sinu kontole hiljemalt kell 10:00 ning need on saadaval kuni 23:59, sellel päeval kui nad lisati Sinu kontole.\nAntud reeglid, mis täiendavad Reeglites ja Tingimustes olevaid Boonuste üldreegleid, kehtivad juhul kui boonusele kohaldatavates kampaania sätetes ja tingimustes pole määratud teisiti.\nKõiki rahalisi kasiinoboonuseid tuleb panusena mängu panna vähemalt 45 (nelikümmend viis) korda. Sissemaksel ei ole panustamisnõudeid.\nPalun arvestage, et erinevatel mängudel on panustamisnõuete täitmises erinev osakaal:\nJack Hammer, Jack Hammer 2, Jackpot 6000, Kings of Chicago, Simsalabim, Zombies, Bloodsuckers, Dead or Alive, Steam Tower, Wild Rockets, Secret of the Stones, The Invisible Man, Secrets of Christmas. 70%\nKõik Lauamängud, Live Kasiino, Video Pokker, Mega Joker 0%\nKui ei ole märgitud teisiti, tuleb Coolbet’is antud boonuseid kasutada ja panusena mängu panna:\n– 7 päeva jooksul – Tasuta Spinnid\n– 30 päeva jooksul – Tervitusboonus / Üldine Sissemakseboonus\nKui ei ole märgitud teisiti, pole Coolbet’is Tasuta Spinnidest saadud võitudel läbimängimisnõudeid.\nJuhul kui pole teisiti mainitud, tuleb kõik Tasuta Spinnide saamiseks tehtud sissemaksed Kasiinos läbi mängida üks (1) kord (vt. Reeglit 3) enne kui raha saab välja võtta või kasutada spordiennustuses.\nBoonuste saamise õigus on üksnes järgmistest riikidest pärinevatel mängijatel, kui pole määratud teisiti: Eesti.\nKuni panustamisnõuded pole täidetud, on lubatud maksimum panuse suurus 6€.\nSee reegel kehtib ka siis, kui kasutate ükskõik, mis double up/gamble funktsiooni ükskõik mis mängus, näiteks video pokker või slotid. Mängija ei tohi kasutada double up/gamble funktsiooni võitudel, mis on suuremad kui 6€.\nKui seda reeglit murtakse, nõustub mängija loovutama oma boonuse ja kõik boonusest saadud võidud.\nKorraga tohib olla ainult üks kasiinoboonus aktiivne.\nTervitusboonus – 100 Tasuta Spinni\nPakkumine kehtib Eestis, Soomes, Rootsis ja Norras.\nSaate 10 Tasuta Spinni Starburstis iga päev 10 päeva jooksul.\nEsimesed 10 Tasuta Spinni saate samal ajal kui teete sissemakse, kasutades tervitusboonuse koodi.\nTasuta Spinnid on saadaval kuni 23:59, sellel päeval kui nad lisati Teie kontole.\nTasuta Spinnid lisatakse Teie kontole hiljemalt kell 10:00.\nKasutamata jäänud Tasuta Spinne ei saa hiljem enam kasutada.\nLIITU KOHE KOOS TASUTA SPINNIDE JA KUNI €200 BOONUSEGA


sihuke küsimus, et millal kodumäng zalgirisega on? bckalev.ee kalendris märgitud pole kuni aprilli kuuni seda..\n03 Jaan 2009, 22:19\nMängult tagasi, fiiling oli/on meeletu, kuigi mäng oli tõesti rabe, kuid see on loomulik, mängule Rockiga minnakse hoopis teise tundega kui mängule Baronsiga näiteks.\nNing mängu ilusaim hetk oli tõesti Arbeti-Foxi suurepärane söödumäng, just nagu jalgpallis seinasööt ning see kulmineerus Foxi võimsa pealtpanekuga\nKõik on tip-top, kuid ainukene asi, mis mind muretsema paneb on fännide efektiivsus, meie trummid kõlasid Tartu basstrummide kõrval nagu keegi peksaks puulabidaga vastu alumiinium potti.\nMinu meelest peaks fännklubi kokku saama ja seda asja arutama, tegema mingi korjanduse ning ostma ühe suure trummi juurde ning nagu ma siin mõni aeg tagasi kirjutatust aru sain siis peaks üks selline trumm meil olemas ka olema, aga keegi ei viitsi uut nahka peale panna\nViimati muutis TDK, 03 Jaan 2009, 22:25, muudetud 1 kord kokku.\n03 Jaan 2009, 22:22\nLiitunud: 23 Dets 2008, 22:18\nThe Incredibles - Kalev/Cramo wins again!\nhttp://www.bbl.net/index.php/b19sYW5nPW ... 0xMDEyNA==\n03 Jaan 2009, 22:52\nKodumängust Žalgirisega nii palju, et uurisin Žalgirise kodulehelt ja sealgi polnud kindlat kuupäeva antud. Mäng jäi igatahes vahemikku 15-19 Jaanuar..\n03 Jaan 2009, 22:57\nZalgirisel lootus ju euroliigas veel mdiagi teha, kohe kui on teada kas pääsevad või ei, siis pannakse ka mängu kuupäev paika\nMängust siis niipalju et 7 IN A ROW Rünnak polnud küll suurem asi, aga võit on võit\n03 Jaan 2009, 23:06\nm2ngu 2 poolaeg on ka üles pandud\n03 Jaan 2009, 23:10\nKõigile rocki fännidele, kes siin ringi luusivad ja sõna võtavad, on mul vaid üks väikene mõttetera: rockil on BBL-s viis mängu jäänud, kuid on vaid kaks treenerit, keda vallandada...Keeruline olukord, või mis?\nViimati muutis And, 03 Jaan 2009, 23:35, muudetud 1 kord kokku.\n03 Jaan 2009, 23:34\nKalev/Cramo tagamängija John Linehan sõnas pärast 73:63 võitu TÜ/Rocki üle, et meeskonnal on Balti korvpalliliiga võitmiseks head võimalused.\n"Läheme iga mänguga paremaks. Oleme üksteisega järjest rohkem kohanema hakanud," sõnas Linehan, kirjutab Sportnet. "Peame kuni play-off'ideni tugevasti edasi suruma, ka Balti liiga võitmiseks on meil väga head šansid. Ükski meeskond pole meist parem. Kui saame oma mängu käima, on kõik võimalik."\nBalti liiga võitmist ei pea ebareaalseks ka Nate Fox: "Kõik on võimalik, ka Balti liiga võitmine. Me ei tohiks küll ühtegi vastast enam karta, vähemalt Balti liigas, võib-olla ka Euroopas."\nKalev/Cramo peatreener Nenad Vucinic teadis, et Rockiga mäng tuleb raske, sest vastane vajas hädasti võitu. "Olin pisut murelik, et võime oma võiduseeria lõhkuda. Kuid meil on vaimselt tugevad mängijad, kes vihkavad kaotamist. Kui koostöö ei klappinud, otsisid nad uusi võimalusi, kuidas edu saavutada. Kumbki ei näidanud oma paremat taset, meil oli rohkem meelekindlust ja ühtekuuluvustunnet, kontrollisime kogu kohtumist."\nTartu Ülikool/Rocki peatreener Indrek Visnapuu sõnas, et Kalev suutis oma mängu peale suruda. "Väga suurelt ei kaotanud me ühelgi veerandil, aga siiski jäime kergelt tagaajaja ossa ja olime selles seisus kindlalt lõpuni," arvas Visnapuu.\n"Ebakindlust oli nii korvpalluritel kui ka minul endal, sealt see allajäämine saigi alguse. Kalev suutis oma mängu peale suruda,"lisas Visnapuu. "Kuigi mul oli plaan, kuidas hakata mängijaid vahetama, ei saanud sellest plaanist kinni pidada. Tuli teha sunnitud vahetusi, sest Kalev surus tänu mängujuhi John Linehani agressiivsele tegutsemisele oma rütmi peale."\nTea, kas Fox on miskit jälle tarbinud\n03 Jaan 2009, 23:49\nVaadates tulevaid Rocki mänge siis pakun, et Baronsile ja Žalgirisele kaotatakse, Ventspils ja Valmiera alistatakse ja siis see mäng Šiauliaiga, kellega Rock on alati hädas olnud. Kodumäng, niiet võit peab tulema! Iseasi on aga see, kuidas teistel klubidel läheb..\nIgatahes ennustada on siin pea võimatu, kuna seis on väga pingeline ja põnev.\nArvestades seda, et ASKi enam Šundov ei aita, siis võib neid oodata ees langus, niiet hirmus andmine hakkab käima kohtadele 4-9.\nJa nagu Vucinic just etv-s ütles, siis Kalevi jaoks on otsustavad mängud ASKi ja Žalgirisega.\n03 Jaan 2009, 23:51\nMida sa sellega küll öelda tahad? See pole just haruldane nähtus, et peatreenerid vahetatakse välja hooaja sees. Samas aga tuleb tunnistada, et Eestis on see siiski päris harvaesinev käik.\nSobiksid pigem Delfi kommentaariumi kui siia, jätad debiilse mulje.\nFoxil põeb mania grandiosat, mulle tundub.\nViimati muutis zero0, 04 Jaan 2009, 00:07, muudetud 1 kord kokku.\n04 Jaan 2009, 00:06\nSa teed mu kurvaks...Andestust, et härra mu musta huumorit ei mõista....\n04 Jaan 2009, 00:16\nPalju publikut võis olla ?\n04 Jaan 2009, 01:37\nSpectators: 3000 , ütleb BBL\n04 Jaan 2009, 01:40\nbbl.net ütleb, et 3000:P\nnoh telekast tundus vähemalt rohkem, et mõlemad küljud tundusid suht täis ja otsatribüün tühi ja ka külgedel ülemine korrus oli suht täis.\n04 Jaan 2009, 01:53


Hinnakirja ja sõidusoodustuste kehtestamine avalikul liiniveol Kuivastu-Virtsu, Rohuküla-Heltermaa ja Sõru-Triigi parvlaevaliinidel – MEREBLOG\nThursday, August 26, 2010 Thursday, August 26, 2010 Dan News\nMajandus- ja Kommunikatsiooniministeerium on avalikustanud eelnõu “Hinnakirja ja sõidusoodustuste kehtestamine avalikul liiniveol Kuivastu-Virtsu, Rohuküla-Heltermaa ja Sõru-Triigi parvlaevaliinidel” ja on saatnud selle kooskõlastamiseks.\nLink eelnõule: http://eoigus.just.ee/?act=6&subact=1&OTSIDOC_W=300255\nOne thought to “Hinnakirja ja sõidusoodustuste kehtestamine avalikul liiniveol Kuivastu-Virtsu, Rohuküla-Heltermaa ja Sõru-Triigi parvlaevaliinidel”\nThursday, August 26, 2010 at 22:34\nTiheda liiklejana Heltermaa-Rohuküla liinil tervitan vastuvõetud muudatust. Minu nägemusel on tegemist veidi pooliku lahendusega… aga kui tervet ei jõua, siis tehke poolgi. Loodetavasti antud 3.0 koefitsiendi kaotamine veokatele kaotab ühtlasi ka esmaspäeva varahommikusel praamil veokite ummiku ja varased mandrile tööleruttajad saavad kõik peale. Kuigi ma kardan, et ka see 1.5 koefitsient võib osaliselt takistama jääda sujuvamat liiklemist. Lisaks oleks võinud allapoole tuua ajalist piirangut (näiteks kehtiks koef. pühap õhtul kuni 20:00 vms). Teine punkt mis mind ammu imestama paneb on jalgrattad. Riik doteerib mitmeid erinevaid transpordiliike Eesti vabariigis kuid pea ainus, kus peab ratta kaasa võtmise eest maksma on suuuuuuuur praam. Rääkimata elektriraudtee rongidest lubab isegi Sebe bussifirma jalgratta tasuta kaasa võtta… aga suur praam, kus ruumi maa ja ilm, ei lase niisama jalgratast kaasa võtta. Mõtlemisainet veel jätkub. Reisijapileti hind tunub samuti ebamõistlikult kallis proprtsioone vaadates, aga sellest ei saa valjusti rääkida, sest siis proportsioonide parandamiseks tõstetaks muid hindu, mitte ei langetataks reisija hinda.