Kõhu rasvumise ravi meestel erinevate meetoditega - Tüübid\nMehed võivad olla kaalus juurde võtma. Kõige sagedamini kogunevad rasvavarud rinnus ja kõhus, sel juhul räägivad arstid kõhu rasvumise arengust. Mis see on ja miks see ilmub? Milliste märkide abil saate sellist rasvumist ise kindlaks teha ja millises olukorras peate häiret andma? Artiklis vastame neile ja teistele küsimustele, anname soovitusi dieedi muutmiseks ja mõned füüsilised harjutused.\nKõhu ülekaalulisus põhjustab\nToitumisspetsialistid ja androloogid tuvastavad mitu rasvumise põhjust meeste kõhutüübil. Kõige sagedamini põhjustab probleem hormonaalset häiret. Rasvkoe jaotuses mängivad juhtivat rolli sellised hormoonid nagu östrogeen (naine) ja testosteroon (mees). Testosteroon on ülekaalus täiskasvanud ja terve mehe kehas, kuid olukorrad on võimalikud, kui selle tootmine on alla surutud. Sel juhul muutub östrogeen suuremaks, areneb rasvkude, mida saab jagada kolme tüüpi:\nkõhuõõne - kõhus ja rinnus, tuvastatakse meestel sagedamini;\ngünoid - rasvad ladestuvad puusadele, marjadele, alakõhule, keha võtab naissoost vormid;\nsegatud - rasv jaotub kogu kehas.\nMeestel, kes kuritarvitavad õlut ja teatud toite, on rasvumine just hormonaalse iseloomuga. Mõned toidud sisaldavad fütoöstrogeene, mis mõjutavad rasvkoe ümberjaotumist ja toimimist: see hakkab toimima näärmetena - osaleb östrogeeni sünteesis. Selgub, et rasvad “kogunevad ise”\nVasakul on märk esimest tüüpi rasvumisest\nMuud meeste kõhurasvumise põhjused:\nalatoitumus - ülesöömine, süsivesikute ülekaal dieedis jne;\nelustiili vead - halvad harjumused, madal füüsiline aktiivsus;\npatoloogilised protsessid kehas - ainevahetushäired, diabeet ja nii edasi;\nhormooni serotoniini koguse muutus - närvisüsteemi töö on häiritud, mis võib kaudselt mõjutada rasvumist;\nebaõnnestumine leptiini sünteesis - viib täiskõhutunde puudumiseni või nõrgenemiseni.\nKui te ei alusta võitlust kõhu rasvumise vastu, algab vistseraalne vorm, kus rasvarakud tungivad sügavale kehasse, ümbritsevad kõhuorganeid ja südant ning põhjustavad rasvade degeneratsiooni.\nSee võib põhjustada kehas tõsiseid probleeme, mis ohustavad tervist ja mõnel juhul ka elu..\nKõhu rasvumise diagnoosimine ja enesediagnostika\nMeditsiiniasutuses diagnoositakse kõhu rasvumine visuaalse uuringu põhjal, mida toetab ultraheliuuring. Olulist rolli mängivad vereanalüüside tulemused või õigemini kolesterooli, kusihappe, glükoosi ja muude ainete sisaldus selles..\nKuid kõhuõõne rasvumist saate kodus kindlaks teha, kui kasutate kehamassiindeksi (KMI) arvutamist ja võrdlete tulemusi tabelitega. Kui mõõdate vööümbermõõtu ja võrrelda andmeid puusade ümbermõõduga, võime teha esialgseid järeldusi.\nKõhu rasvumisest saab rääkida, kui:\nVööümbermõõt on võrdne puusaümbermõõduga.\nVööümbermõõt üle 94 cm.\nKõht istuvas asendis ripub alla.\nTäpsema tulemuse annab kehamassiindeksi arvutamine, mis viiakse läbi järgmise valemi abil: KMI = B / P 2, kus:\nKMI - kehamassiindeks;\nB on inimese kaal kilogrammides;\nP - inimese kõrgus meetrites.\nProovime välja arvutada mehe kehamassiindeksi, mille pikkus on 172 cm ja kaal 85 kg - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Kui teate kehamassiindeksite tabelit, on seda lihtne järeldada. Näite mehel on ülekaalu probleem, kuid ülekaalulisus pole alanud. Kehaline aktiivsus ja toitumise korrigeerimine parandavad olukorda..\nMeditsiinis on tavaks alustada õrnade meetoditega, liikudes järk-järgult radikaalsemate juurde. Kõhu rasvumine pole erand. Sõltuvalt lavast (neid on 4) saab kasutada:\nindividuaalse dieedi väljatöötamine;\nVaatleme iga meetodit üksikasjalikumalt ja anname üldised soovitused ravitaktika ja ravimite valimiseks..\nDieedi abil rasvumisega võitlemine võib algfaasis olla tõhus. Dieeti töötatakse välja individuaalselt, kuid põhimõte on iga mehe jaoks muutumatu.\nMeeste rasvumise dieedi põhimõtted\nKõhurasvavastases võitluses tuleb järgida mitmeid reegleid:\njälgige joomise režiimi, vältige neerude liigset stressi;\nsuhkru ja süsivesikute toidud piiravad järsult;\närge sööge poe säilitusaineid ja suitsutatud liha.\nPevzneri sõnul kasutatakse kõige sagedamini kahte tüüpi tabeleid - diabeediga meestel üheksandat ja ülejäänud juhtudel kaheksandat tabelit. Võrrelge mõlemat tabelit tabeli abil.\n1600-1850 kcal / päevas 2300-2500 kcal / päevas\nValgud 100-110 g Valk 100 g\nRasvad 80–90 g Rasv 80 g\nSüsivesikud 120–150 g Süsivesikud 300–350 g\nNisutooted, muffinid, lehttainas.\nKartuli- ja teraviljasupid.\nMagus jogurt, rasvane kodujuust, juustud, koor, küpsetatud piim\nKuupäevad, viinamarjad, rosinad, arbuusid.\nJäätis, mesi, moos.\nRasvane liha ja kala, punane ja must kaaviar.\nKreem, glasuuritud ja magusad juustukoogid.\nKuupäevad, banaanid, viigimarjad.\nMesi, maiustused, moos.\nSisse viidud dieeti\nRukki- või kliisleiba kuni 150 g / päevas.\nMadala rasvasisaldusega liha või kala kuni 90 g / päevas.\nMagusad ja hapud marjad ja puuviljad.\nKohv ja tee (nõrk ilma suhkruta).\nRukki- või nisuleib (2. klassi jahu).\nNeil madala rasvasisaldusega liha, kalapuljongid ja supid.\nMunad kuni 2 tk päevas.\nPiim ja piimatooted (natuke).\nSuvikõrvits, kõrvits, kapsas, salat.\nMagusad ja hapud puuviljad ja marjad.\nKõik nõud on aurutatud, keedetud või küpsetatud. Mis tahes etapi kõhurasvumisega praetud toidud on keelatud. Samuti on keelatud alkohol, soovitatav on suitsetamine maha jätta. Fraktsionaalne toitumine - väikesed portsjonid 5-6 korda päevas või hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök kergete suupistetega nende vahel.\nFüsioteraapia harjutuste valimisel võetakse arvesse mehe tervislikku seisundit, olemasolevaid kroonilisi haigusi ja rasvumise astet. Artiklis anname üldised soovitused, kuid koormust tuleb kohandada.\nHea efekti võib anda hommikused harjutused koos erinevat tüüpi kõndimisega. Hea on vahetada aeglane kõndimine (90 sammu / min) keskmise (120 sammu / min). Kui vastunäidustusi pole, võib kõndimise vaheldumisi jooksmisega (5-6 minutit jooksmist / 2-3 minutit kõndimist). Treeningu ajal peate pulssi kontrollima. Treenimata meeste puhul ei tohiks väärtus ületada 130 lööki minutis, treenitud meeste puhul - 140–150 lööki minutis.\nFüsioteraapia harjutused rasvumise korral\nKõhu rasvumise näidisklassid on toodud tabelis.\n1 kraad 2 kraadi 3 kraadi\nVõimlemine (pöörlemine ja kere) 2 2 3\nMatkamine 1 2 1\nJookse 2 1 1\nSportmängud 1 1 1\nOn hea, kui hommikused harjutused keskenduvad kõhulihastele, viiakse läbi hommikul ja lõpevad veeprotseduuridega.\nHormoonasendusravi määravad arstid ainult siis, kui tuvastatakse madal testosterooni tase, treeningravi ja dieetide positiivse mõju puudumisel. Naissuguhormooni östrogeeni pärssimiseks on mehel ette nähtud ravimid, mis suurendavad testosterooni sünteesi. Hea kõhu rasvumise korral annavad Nebido lahuse süstid..\nErinevalt vananenud Omnadrenist ei põhjusta Nebido veres testosterooni taseme lainetaolist muutust. Meessoost keha jaoks on see toime eelistatav, kuna kõrvaltoimete oht on väiksem.\nSamuti võivad arstid välja kirjutada suukaudseid hormonaalseid ravimeid, näiteks Andriol. See põhjustab testosterooni taseme ebaolulist ja lühiajalist tõusu, seetõttu on see ette nähtud kergete hormonaalsete häirete korral, et keha "rokkida" ja julgustada teda iseseisvalt testosterooni tootma õiges koguses..\nRavimid kõhu rasvumise vastu\nKui vereanalüüsi käigus selgub, et puuduvad leptiin ja testosteroon on normaalne, võidakse välja kirjutada teatud ravimid. Nende tegevus on otseselt või kaudselt suunatud küllastuse keskmesse - mees tunneb toidunõudluse vähenemist, on küllastunud kiiremini ja võtab vähem kaalu.\nFluksetiin. Antidepressant, parandab meeleolu, leevendab hirmu ja ärevustunnet. Määratud meestele, kellel on kalduvus närvisüsteemi ülesöömisele.\nMetformiin. Vähendab glükoosi imendumist soolestikust, avaldades samal ajal negatiivset mõju kõhunäärmele. Aitab stabiliseerida kehakaalu erinevas vanuses meestel.\nSibutramiin. Seda kasutatakse vastavalt värskendatud juhistele (vana põhjustas kõrvaltoimeid). See undab nälja, kiirendab täiskõhutunnet. See on ette nähtud ka kõhu rasvumise korral..\nOrlistat. Kunstlikult tekitab kehas energiadefitsiit. Selle tulemusel hakkavad rasvarakud, sealhulgas kõhupiirkonna rakud, tarbima „kaotust”..\nKõik ravimid määrab arst, ta kontrollib ka ravikuuri ja selle tulemusi. Vale kasutamise korral võivad tagajärjed kehale olla raskemad kui rasvumisega..\nKõhu rasvumise kirurgiline ravi on äärmuslik meede. Seda kasutatakse ainult siis, kui muud vahendid ei aita ja see seisneb mao mahu kärbimises või vähendamises kirurgiliste meetodite abil. See mõjutab kergelt kaalulangust, kuid ei võimalda teil jätkata liigse kehakaalu suurenemist..\nRasvumise kirurgilise ravi meetodite hulgast võib välja tuua järgmised:\nVarruka gastroplasty - kasutatakse kõige sagedamini. Osa maost eemaldatakse ja järelejäänud elundist moodustatakse varrukas. Selle tagajärjel sööb mees kiiremini ja ei kasvata rasva.\nMao ümbersõit. Seda kasutatakse rasvumise kolmanda astme raviks vastavalt kõhutüübile ja see seisneb möödavoolukanali loomises mao ülaosast soolestikku.\nBanding. Kõhule pannakse spetsiaalne rõngas, mis blokeerib elundi kaheks osaks. Toit siseneb ülemisse kambrisse, aktiveerib täiskõhutunde ja mees sööb kiiresti ära.\nKirurgiline ravi on näidustatud ainult juhul, kui kõhu rasvumine ohustab mehe elu. Teistes olukordades kasutatakse rasvumise vähendamiseks leebemaid vahendeid..\nSageli ei pea mehed nahaaluse rasva tõttu kõhu suurenemist millegi ohtlikuks. Samal ajal mõjutab kõhu rasvumine elukvaliteeti ja selle kestust. Ülekaalulised mehed saavad teistest tõenäolisemalt mitmeid patoloogiaid:\neesnäärme põletik motoorse aktiivsuse vähenemise ja vere mikrotsirkulatsiooni halvenemise tõttu vaagnaelundites.\nRasvumine mõjutab kaudselt vähi arengut. Kõhu rasvumisega algab siseorganite rasvade degeneratsioon, mis suurendab maksa, kõhunäärme, neerude ja muude elundite vähi tekke riski.\nKõhu rasvumine meestel ei ole kahjutu ja võib ohustada tervist ja elu. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate juhtima aktiivset eluviisi, mitte üle sööma, loobuma alkoholist ja pidevalt jälgima oma kehakaalu. Kui te ei saa üksi ülemäärase raskusega hakkama, peate nägema arsti ja läbima ülevaatuse, et teha kindlaks ülekaalu põhjused.\nKõhutüüp rasvumine. Kui ohtlik see on ja kuidas seda ära tunda?\nAlustuseks on inimese kehas alati mõni protsent rasva. Rasvkude on oluline energia, südame ja siseorganite normaalse funktsioneerimise säilitamiseks.\nProbleemid algavad siis, kui rasvaprotsent ületab kõik mõistlikud piirid. Ja halvim stsenaarium on kõhuõõne (keskne) rasvumine. Proovime selgitada, miks.\nLühidalt öeldes on kõhu rasvumine üks võimalus, kus liigne rasvkude ladestub kõhupiirkonda. Samal ajal kontsentreerub see mitte naha alla, vaid kõhukelme taha, kohe siseorganitele.\nKõhurasva taseme väljaselgitamiseks mõõtke lihtsalt vööümbermõõt. Eriti märgatav on see meestel, kuid on ka naissoost. Indikaator, mis ületab 88 cm, on naise kõhu rasvumise märk. Täiendav mõõtmismeetod on vööümbermõõdu ja puusade ümbermõõdu suhe. Kui naisel on see, 0,85, on see ka märk kõhu rasvumisest.\nKõhu rasvumine ilmneb meestel isegi lihtsamalt kui naistel. Ajakirjanduse kuubikute asemel hääldatud “töökõne” (aka õllekõht) on juba piisav märk selle kahtlustamiseks. Täpsetes arvudes peaks vööümbermõõt ületama 102 cm ja vööümbermõõdu suhe puusadesse olema suurem kui üks. Tuleb meeles pidada, et mehed on kõhu rasvumise suhtes rohkem altid kui naised.\nLastel ja noorukitel on mõõtmine mõnevõrra raskem. On vaja keskenduda lapse vanusele ja soole. Kõige sagedamini tehakse selline diagnoos 14-15-aastaselt, siin vaatavad arstid protsentiili - see tähendab indiviidide protsenti valimis, kelle esmane tulemus on madalam kui määratletud esmane näitaja. Seega, et teie lapsel diagnoositaks kõhuõõne rasvumine, peaks vöökoha protsentiil olema suurem kui 90.\nPärast 16 aastat arvutatakse noorukite rasvaprotsent samade parameetrite järgi nagu täiskasvanutel.\nRasv võib laguneda siseorganitele mitmel põhjusel:\nliigsed kalorid (ülesöömine) + vähene liikuvus. See on põhimõtteliselt peamine ja peamine põhjus;\ngeneetiline eelsoodumus. On mitmeid teooriaid, mis väidavad, et rasvarakkude arv inimeses pannakse paika raseduse kolmandal trimestril ja esimesel eluaastal. Kui tulevane ema regulaarselt sööb, suureneb loote rakkude (adipotsüütide) arv;\nendokriinsed patoloogiad - näiteks probleemid kilpnäärmega (hüpotüreoidism) või neerupealiste hormoonide liig (Cushingi sündroom);\npsühholoogilised probleemid, sõltuvused, stress. Näiteks seostatakse meeste liigset õlletarbimist rasva ladestumisega kõhule..\nRasva ladestumisel vastavalt kõhu tüübile on kõige tõsisem oht metaboolne sündroom, mida nimetatakse ka surmavaks kvartetiks..\nSihvakas kuju ei ole moe austusavaldus, vaid tervise garantii. Kui hakkasite märkama, kui ohtlikult kasvab teie kõht, kuidas te ei suuda õhupuudusega hakkama saada, proovides treppidest ronida, on aeg oma dieet üle vaadata. Vähendage “kiirete” süsivesikute (magus, jahu, suhkur) hulka, loobuge alkoholist (eriti õllest) ja suitsetamisest, liigutage palju - ja siis ei ohusta kõhu rasvumine teid.\nKui te ei suuda liigse kehakaaluga ise hakkama saada, pöörduge kindlasti endokrinoloogi ja toitumisspetsialisti poole, et luua individuaalne toitumisprogramm.\nKehakaalu suurenemisega ei tohiks te kehtestada ujumisjärgseid dieete ega vaevata ennast nälga. Kõigepealt peate mõistma probleemi päritolu. Uurige rasvakihtide asukohta. Mõista, milline rasv on inimestele kõige kahjulikum, ja mõista, kuidas see moodustub. Hankige idee, mis on kõhurasv ja kuidas sellega toime tulla.\nKeharasva tüübid ja nende esinemise põhjused\nKeha salvestab rasva "varuks". See juhtub kõigil imetajate klassi esindajatel, sealhulgas inimestel. Kuid loomad saavad pärast rikkalikku sööki pikka aega nälga ja elavad, vabastades keha rasva energia. Inimene sööb regulaarselt ja on enamasti üsna küllaga, mis põhjustab rasvakihtide kogunemist.\nKeharasva on kolme tüüpi:\nsooga seotud rasv: naistel - 12%, meestel - 3%;\nkõhu (siseelundite) rasv, mis asub sisemistes õõnsustes ja ümbritseb elundeid.\nNahaalust rasva (crassus - lat.) Tarbitakse kergesti ja see kaob dieedi ja regulaarse treenimisega. Seksiga seotud rasvavarudest on raskem lahti saada. Naistel asuvad nad kõhus, puusadel ja tuharatel ning põhjustavad palju häireid. Vistseraalne rasv on ebastabiilne ja laguneb aktiivse eluviisi ja toidukoguse vähenemisega.\nMärkus. Kõhurasva nimetatakse retroperitoneaalseks, kuna selle asukoht on kõhuõõs. Mis on kõhurasv? See on iga inimese kehas ja on loodud kaitsma vigastuste ja kuumuse eest. Kasutatakse täiendava toiteallikana.\nKõhurasva moodustumise põhjused\nVistseraalsed rasvakihid kogunevad erinevatel põhjustel:\nvananemise ajal, kui% lihasmassist väheneb ja% rasva suureneb;\nnaiste menopausi ajal, kui algavad vanusega seotud hormonaalsed muutused;\ndieedis rohkesti rasvaseid ja magusaid;\nkroonilise unepuuduse tagajärjel;\ndepressiivse vaimse seisundi korral.\nKõhurasva on kerge põletada. Selleks pole vaja titaanlikke pingutusi ja ebaharilike tahtlike omaduste ilminguid. Taastumisstrateegia peaks põhinema probleemi põhialusel: vähese liikuvusega ja kõrge kalorsusega dieedil. Igaüks on võimeline kaotama 500 g nädalas, alustades liikumist ja töötades menüü kallal.\nMillisest rasvast on lihtsam lahti saada?\nKeharasva põletamisel kaob nahaalune rasv samaaegselt vistseraalsega. Nende eemaldamiseks pole vaja eraldi meetodeid. Soovitused on lihtsad:\nSellesse loendisse saate lisada naturaalseid rasvapõletusi, mis lõhustavad kõhurasva. Kõik ülaltoodud ei toimi, kui inimesel on hormonaalne tasakaal. Sel juhul vajate endokrinoloogi abi, kes aitab teil valida õige dieedi ja ütleb teile, millist elustiili viia. Kuid lootus kõhurasvast vabaneda on äärmiselt illusoorne.\nMis on kõhurasva oht?\nKõhu sisemise rasvakihi moodustavate pruunide rakkude normaalse kontsentratsiooni korral pole probleeme. See on omamoodi "kaitsev padi", mis kaitseb siseorganeid kahjustuste eest. Norm on 15% kogu rasva massist. Kuid tegelikult on see näitaja enamiku inimeste jaoks ületatud.\nKõhurasva mass suudab lõputult kasvada, põhjustades tõsiseid tagajärgi:\nhüpertensiooni, II tüüpi diabeedi areng;\nrasvunud hepatoosi teke (maksa rasvumine).\nMärkus: mõni neist tagajärgedest põhjustab palju terviseriske ja põhjustab pöördumatuid tagajärgi, mis pole alati ravitavad. Pruunide rakkude kuhjumine on palju ohtlikum kui valged rakud (nahaalune kiht). Nahaalune rasv ei põhjusta kehale tõsist kahju.\nVistseraalse rasva taseme määramine\nKõhu ülemäärase rasva kogunemist näitab vöökoht. Naiste norm on näitaja 88 cm, meeste puhul on see näitaja 95 cm. Kui kõht ei ulatu välja, pole erutumiseks põhjust.\nKõhurasva ülemääraste ladestumiste vältimiseks peate arvutama selle koefitsiendi. Selleks mõõtke puusade ja vöökoha maht ning jagage vööümbermõõt puusade ümbermõõduga. Näiteks kui puusad on 100 ja vöökoht 74, siis jagame 74 100-ga ja saame koefitsiendi 0,74. See on tavaline indikaator. Erutuse põhjuseks on ülekoefitsient naistel 0,88 ja meestel 0,95.\nKorralikust toitumisest räägitakse lõputult. Trikk on aga see, et menüü “endale, oma armastatule” loomine pole nii lihtne. Arvukad mono- ja madala kalorsusega dieedid ei anna alati soovitud tulemust. Sageli on see tingitud stressihormooni kortisoolist, mis võimaliku ohu korral (hirm või stress) hakkab vähendama lihaste glükoosisisaldust, eemaldades selle verre. Nii aktiveeritakse lihaste aktiivsus..\nMündi tegelik külg on aga see, et stressi tingimustes ei pea te alati põgenema ning liigne glükoos kutsub esile diabeedi ja rasva ladestumise. Lihased, kes pole oma suhkrukogust kätte saanud, saadavad ajule hädasignaali ja inimene hakkab probleemist jahu ja maiustustega kinni haarama. Seetõttu toimib kõik, mida toitumise kohta öeldakse, ainult siis, kui inimene on füüsiliselt aktiivne. See peaks kulutama rohkem kaloreid kui toidule..\nEi ajutistele dieetidele: toitu tervislikult igavesti\nEsimene samm kõhurasva igavatest voldidest vabanemiseks on soolestiku ja maksa puhastamine. Soolestikus kogunevad lagunemisproduktid, vananenud väljaheited ja toksiinid. Et kaitsta neid vere sisenemise eest, mähitakse sooled sisemisse rasva. Puhastusmeetod valitakse individuaalselt: puhastusteenused, taimsed preparaadid, apteegitooted. Ebavajalike hoiuste eemaldamisel peate edasi liikuma.\nTeine samm - dieettoit. Kõhu rasvumise dieet on ajutine meede, mis aitab probleemi algfaasis lahendada. Tulevikus peate harjutama regulaarset tervislikku toitumist, vastasel juhul kogunevad rasvavarud uuesti. Soovitav on menüüsse lisada tooteid, mis aitavad liigseid kaloreid põletada:\nterved terad keeruliste süsivesikutena;\nlihatooted või loomsed valgud;\n„Puu- ja köögivilja smuuti” vitamiinide ja süsivesikute täiendamiseks;\npiimatooted kui valgu ja süsivesikute allikas.\nOn olemas eraldi tooted, mis purustavad kõhu sisemise rasva pruunid rakud hästi. Need ei aita probleemi radikaalselt lahendada, kuid süstemaatilise kehakaalu langetamiseks tuleks need siiski dieeti lisada..\nTabel: Näited toodetest, mis põletavad aktiivselt kõhurasva.\nToode programmi lühikirjeldus\nOliiviõli Külmpressitud õli kasutatakse Omega polüküllastumata rasvhapete allikana. Lisage salatitesse, ärge kuumutage.\nMandlid Valgu, kaltsiumi ja kiudainete allikas. Kiirendage ainevahetusprotsesse, kontrollige suhkru kogust veres, lagundage rasva ladestumist.\nKaerahelbed Kaerahelbed on küllastunud valgu ja kiudainetega. Tänu sellele alandab see kolesterooli ja puhastab sooled suurepäraselt..\nBrokkoli Sisaldab taimseid kiudaineid, C-vitamiini, kaltsiumi. Madala kalorsusega toode soodustab seedimist ja vähendab rasvade imendumist soolestiku kaudu.\nVaarikas See on rikas vitamiinide, vee, kiudainete poolest. Takistab suhkrute ja siseelundite rasvade imendumist.\nLõhe See on oomega-3 rasvhapete allikas. Küllastab keha valkude ja D-vitamiiniga. Osaleb "hea" kolesterooli, hormoonide, sapi loomisel.\nRoheline tee See toniseerib, reguleerib glükoositaset ja stressihormooni. Vähendab suhkru muutumist rasvadeks.\nRasvade põletamise dieedis on kõhurasva hävitamiseks sobiv kasutada ka greipi, avokaadot, munakollast, chia seemneid, kohvi, ingverit, soja, sellerit ja looduslikke maitseaineid. See ei kahjusta oomega-3-rasvhapete rikaste toitude tutvustamist.\nNäpunäide: pidage päevikut, kuhu registreeritakse suupistete arv. Fraktsionaalne toitumine aitab vabaneda nälja rünnakutest ja vähendab soovi jahu ja maiustuste järele, mis nõuavad pidevalt rahuldamatut organismi.\nBJU optimaalse tasakaalu loomiseks on oluline korraldada toitumine. Hommikul kasutatakse keerukate süsivesikutega nõusid. Lõuna- ja õhtusöögiks - madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud. Piirates süsivesikute hulka, täiendab energiat rasvade lagundamine. 5-6 portsjonit 2-3 tunni jooksul - parim võimalus.\nKasulikud näpunäited tervislikuks toitumiseks\nTervislik toitumine hõlmab järgmist:\nKoostage dieet, mis sisaldab 70% köögivilju ja puuvilju.\nVähendage loomsete rasvade (või, rasvase veiseliha ja sealiha), samuti sarnaste taimerasvade (palmi- ja kookosõli) tarbimist.\nKeelduge transrasvadest, mis asenduvad looduslike õlidega. Neid kasutatakse muffinite, kookide, küpsiste valmistamiseks..\nVälista dieedist kõrge GI sisaldusega toidud. Kui need jagunevad, siseneb vereringesse suur osa glükoosist, millest osa hoitakse seejärel rasvade kujul „varuna“..\nMääratlege uuesti suhtumine alkohoolsetesse jookidesse. Koostises kõrge kalorsusega, põhjustavad need suupistete rikkalikku tarbimist, mis annavad täiendavaid kilosid.\nAsendage valge leib täisteratoodetega. Oluline on kiudaine, mis puhastaks soolestikku hästi.\nUnustage võileibu suupisted. Asendage rasvased võileivad pähklite, kuivatatud puuviljade, tsitrusviljadega.\nEbasoovitav on dieeti järsult muuta, toitumist tugevalt piirata või näljutada. See põhjustab metaboolsete protsesside talitlushäireid ja nende järsku restruktureerimist, mis ei too tervisele kasu ega põhjusta liigse kõhurasva kadu. Teades, kuidas toitumise ja kehalise aktiivsuse tõttu kaotada kaalu kõhurasvumisega, peate häälestama positiivselt ja tegutsema.\nNõuanne! Vältige madala kalorsusega dieeti. Kalorite arvestamine ja täiusliku menüü koostamine ei anna alati positiivset tulemust. Stressis ja rasvunud inimestel võib kalorite lugemine tekitada elevust või paanikat, mis suurendab kortisooli taset..\nMärkus. Jooksmisel peate olema eriti ettevaatlik. Kui inimene on ülekaaluline, võtavad lülisammas ja põlved jooksu ajal löögi. Jooksutreening koormab südame-veresoonkonda tõsiselt, mis hakkab talitlushäireid tegema.\nTäiendavad meetmed kortsude eemaldamiseks kõhust\nMõned lihtsad toimingud aitavad kõhurasvast lahti saada: rasvavoldid kõhus:\nHea hommikusöök stimuleerib ainevahetust. Keha töötab nagu kell. Inimene on aktiivne ja kaotab rasvapõletuse tõttu liigseid kaloreid.\nOluline on korralikult lõõgastuda: magage piisavalt tunde, siis on lihtsam asju vaadata, rohkem naeratada ja end optimistliku meeleoluga kohandada. Sagedaste stressirohkete olukordade korral järeldab keha, et pole aegade parim ja hakkab aktiivselt rasvavarusid täiendama.\nSoovitav on tarbida suures koguses vedelikku, kuni 8 klaasi päevas. Värske vesi peaks alati käepärast olema. Seda ei pea asendama teiste jookidega. Näiteks vähendab kohv hüdratsiooni ja viib dehüdratsioonini..\nPeaksite järk-järgult vähendama kõrge kalorsusega toitude taset. Naiste kõhurasvumise dieet eeldab kuni 0,5 kg kaotust kuus. Kiire kaalukaotus kahjustab keha. Toidu söömiseks päevas piisab alates 2000 cal (naiste puhul) ja 2200 cal (meeste puhul). Arvestada tuleks kehalise aktiivsuse taset..\nJälgige kaalu parameetreid. Kaaluge igal hommikul enne hommikusööki. Salvestage tulemused nii, et nädala lõpuks saate jätkata tööd eelmise graafiku alusel või kohandada kõhurasva vastu võitlemise programmi.\nMehed kogunevad kõhurasva kiiremini. Paksu kõhuga isased on üsna tavalised. Üks põhjus on toidu ja alkoholi, eriti õlle, liigtarbimine. Naistel tekivad rasvavoldid järsult hormonaalsete häirete taustal pärast sünnitust või menopausi ajal. Kaalutõus ja kõhurasva kogunemine toimub õhtuste söögikordade taustal päevasel ajal.\nLäbimõeldud toitumine ja füüsiliste tegevuste komplekt ei kõrvalda mitte ainult rasvumist ja liigset kõhurasva. Nad parandavad keha toonust, välimust. Inimesel ei ole enam õhupuudust, liigesevalu ja muid lisakilodega kaasnevaid võlusid. Õige kaalukaotus ilma stressi ja depressioonita, võidumeeleolu toob kaasa kerguse, hea tuju ja tervisliku, täisväärtusliku elu.\nKõhu rasvumise põhjused ja ravi\nKõhu ülekaalulisus on üks rasvumistüüpidest, millele on omane rasvavarude kogunemine ülakehasse ja kõhtu. See tõsine vaev võib põhjustada erinevat tüüpi onkoloogiat, diabeeti ja muude haiguste arengut..\nSeda tüüpi ülekaal on tervisele äärmiselt ohtlik ja kui meetmeid ei võeta, on lisaks tervise ja kogu organismi ohule ka suur surma tõenäosus..\nHaigus on palju sagedasem tugevama soo esindajatel, kuid nagu statistika näitab, on naistel see ka sageli.\nSeda tüüpi rasvumine viitab rasva liigsele ladestumisele ülakehas ja kõhu piirkonnas. See haigus on muutumas enamiku elundite toimimise tõsise halvenemise peamiseks põhjustajaks..\nSellise liigse rasva vormi käes kannatajatel on oht ohtlike patoloogiate tekkeks, kuni kurvema tulemuseni.\nMeditsiinipraktika ja uuringud võimaldavad meil anda järgmisi prognoose:\nvähi tõenäosus suureneb 15 korda;\nsüdame isheemia tõenäosus suureneb kuni 35 korda;\nInsuldi tõenäosus on 56 korda suurem;\nkõhuõõnes on rasva ümbritsetud 10 korda rohkem kui tavaliselt.\nNormaalse kehakaaluga inimestel hõivab keharasv ainult elundite ümbritsevat ruumi. Selle haiguse all kannatavatel ümbritseb rasv nii tihedalt kõiki siseorganeid, et nad on masenduses ja sunnitud töötama piirini (nn vistseraalne rasvumine).\nSee kehtib ka kopsude kohta, mis töötavad pidevalt maksimaalsel võimalikul režiimil, mis põhjustab sagedast õhupuudust, kehva vereringet, lümfi väljavoolu ja muid negatiivseid aspekte, mis takistavad täielikku treenimist.\nHaigus diagnoositakse vööümbermõõduga tugevatel pooltel - 102 sentimeetrit, naistel - alates 80-st ja üle selle.\nKõhutüüpi rasvumistüüpi, mida arstid nimetavad ka meeste rasvumiseks, leidub sageli inimkonna õiglases pooles. Aja jooksul halvendab haigus järk-järgult reproduktiivset funktsiooni, mis võib põhjustada viljatust, kuid samal ajal muutub urogenitaalsüsteem ebastabiilseks..\nSeda haigust iseloomustab serotoniini - hormooni, mis vastutab naiste psühho-emotsionaalse seisundi - tugev langus. See on tervisele ohtlik, seetõttu on vajalik ravi nii kiiresti kui võimalik.\nhuvi puudumine ümbritseva tegelikkuse vastu;\nPideva, kontrollimatu rasvamassi komplekti üks peamisi põhjuseid on pidev ülesöömine, mis on põhjustatud hüpotalamuse funktsioonide rikkumisest. Ta vastutab söögikordade ajal täiskõhutunde eest. Kõhurasva liigse koguse korral töötab see ebastabiilselt ja isegi pärast mitut söögikorda võib naine siiski nälga tunda.\nVideomaterjal kõhu rasvumise põhjuste kohta:\nMadal serotoniini sisaldus võib põhjustada halva tuju, mida saab parandada rämpstoidu söömisega. Aja jooksul muutub see harjumuseks ja ainult süvendab probleemi. Geneetilist eelsoodumust peetakse mõnikord üheks kõige raskemini kontrollitavaks olukorraks, mille lahendamiseks on vaja rangeid meetmeid..\nRasva intensiivse suurenemise põhjuseks võib olla sünnitus. Selle põhjuseks on hormonaalse tausta muutus ja kehasüsteemide ümberkorraldamine. Samuti põhjustab üsna raske igapäevane režiim beebi emal lisakilude kogunemist kõhus ja talje piirkonnas, millega on väga raske toime tulla. Kaalutõusu tõttu hakkavad kannatama siseorganid ja kõik kehasüsteemid.\nSee võib põhjustada negatiivseid tulemusi:\nreproduktiivorganite halb funktsioneerimine või nende täielik düsfunktsioon.\nMeeste rasvumise arendamise nüansid\nKõhu rasvumise meessoost versiooni iseloomustab kõhu suurus ringis 100 sentimeetrit või rohkem.\nSellised näitajad suurendavad tõsiste terviseprobleemide tõenäosust, halvendavad ainevahetust ja provotseerivad selliseid haigusi ja seisundeid nagu:\nväsimus madala füüsilise koormusega;\nsüdamelihase töö häired.\nMeeste kõhu kaalutõusu võib põhjustada pärilik eelsoodumus. Kui lapsel on sugulasi, kellel on ülekaal, siis on tõenäoline, et see probleem mõjutab teda ka aja jooksul..\nMis puutub teistesse haigustesse, mis meestel põhjustavad, siis need võivad olla järgmised:\nprobleemidest ja stressist haaramine;\nhüpotüreoidism ja muud endokriinsed haigused;\nhormoonid ja ravimid.\nAja jooksul areneb patoloogia krooniliseks vormiks. Sel juhul muutub ravi raskeks ülesandeks, mis nõuab erakordset tahtejõudu..\nKuna keha ei suuda enam sissetulevat energiat õigesti jaotada, tuleb erilist tähelepanu pöörata väga range dieedi ja regulaarse kehalise aktiivsuse kehtestamisele.\nNii meeste kui ka naiste jaoks on rasvumine võrdselt ohtlik ja tagajärgede erinevused on minimaalsed. Oluline on ravi alustada täieliku elustiili muutumisega.\nProbleemi lahendus peaks algama reisiga arsti juurde järgneva diagnoosimisega. On tungivalt soovitatav lõpetada alkoholi joomine vähemalt ravi ajaks ja täielikult.\nFakt on see, et alkohol sisaldab liiga palju kahjulikke aineid, mis pärsivad märkimisväärselt kehakaalu langust, ja liigne tarbimine viib dehüdratsioonini, mis on kõhuõõne rasvumisega inimestele täiesti vastunäidustatud..\nkõnnib värskes õhus (aitab aktiveerida ainevahetust);\nruumi õhutamine, eriti magamine (seda on vaja teha iga ilmaga);\nune ja toitumise järgimine (unerežiimi normaliseerimine vähendab stressi ja vähendab krampe);\nregulaarselt treenima (standardid peaks määrama spetsialist).\nRavi aitab ka suitsetamisest loobumine, kuid arvestades, et valdav enamus ei saa sellest harjumusest lihtsalt loobuda, peate selle minimeerima.\nLoomulikult on kõigi etappide eelduseks dieedi vähendamine, ilma milleta ei saa hakkama, kuid toiduainete koostis peab sisaldama:\nminimaalne rasva ja süsivesikute sisaldus.\nNaisi ei soovitata ravida üksi, eriti esimestel nädalatel, sest vaja on psühhoterapeudi tuge ja abi.\nVajad dieedi ja treeningrežiimi järgimisel kolmanda osapoole abi. See aitab normaliseerida ainevahetust..\nMis puutub serotoniini, siis sellised tooted aitavad seda normaalseks muuta:\nKuid ainult ühest dieedist ei piisa, peate ultraheli abil läbi viima keha täieliku uurimise. See on vajalik, et teada saada, millised elundid on juba mõjutatud. Samuti on vaja teada rõhu ja südame funktsiooni muutuste dünaamikat. Kõik need uuringud aitavad luua raviprogrammi, mida keha talub, arvestades, et eriti ajutise kaalukaotuse korral kogeb ta veelgi suuremat koormust ja see on juba praegu suur.\nVideolugu dr Malyshevalt - kuidas aidata end rasvumise vastu?\nAinult siis, kui teil on rasvumine 4 kraadi, vajate operatsiooni. Enne seda saab kõike otsustada toitumise ja kehalise tegevuse järgi..\nÜlekaalu kaotamiseks peate ühendama ranged dieedi- ja jõutreeningud. On vaja hoolikalt järgida kõiki meditsiinilisi soovitusi, välistades täielikult igasugused järeleandmised ja ahvatlused, näiteks mõnikord tükk kooki. Ainult nii saab selle raske ülesandega hakkama..\nDieet ja põhitoitumine\nKõik toidud, mida tunnustavad maailma toitumisspetsialistid, pakuvad mitmeid sarnaseid funktsioone, näiteks:\npäevane dieet ei tohiks ületada väärtust 2000 kilokalorit;\nrasvad ja süsivesikud peaksid olema nullilähedased (soovitatav on asendada kiudainetega);\nvalgu sisaldus maksimaalselt 400 kcal (seda leidub kalas, lihas, kanamunades jne).\nProteiinitoit mõjub kehale soodsalt, aitab saada täiskõhutunnet ning energia kulub õigeks imendumiseks. Oluline on meeles pidada, et üleminek teisele dieedile peaks olema sujuv, et keha saaks harjuda ja ootamatute muutuste tõttu poleks järske ebaõnnestumisi..\nEeldatav nädala ratsioon\nHarjutuste komplekt probleemi lahendamiseks\nSelle rasvumise füüsilisel aktiivsusel peaks olema kasvav iseloom. Iga järgneva treeninguga suureneb koormus aja jooksul. Selleks peate vaimselt valmistuma ja mõistma, et see saab olema väga raske.\nLäbiviidud tunnid pakuvad rõõmu ja energiat, kuid see on pärast kohanemist. Seejärel hakkab kaal pisut vähenema. Harjutusi valib spetsialist individuaalselt.\nVideomaterjal koos ligikaudse harjutuste komplektiga meestele:\nNaiste lihtsate harjutuste komplekti näide:\n2-minutiline jalutuskäik puusadega üles.\nKäed vööst, torso paremale ja vasakule (5-6 kordust).\nPüstises asendis sirutage käed külgedele ja peate jõudma kummagi käe vastas olevale põlvele (5-6 kordust).\nKäed pea tagaosas, pöörlemine vasakule ja paremale (10 kordust).\nVõtke lamamisasend, käed puusadeni, põlved painduvad ja sirutuvad rinnale (6 korda iga jala jaoks).\nLamavas asendis peate pedaalima kujuteldava jalgratta (50-100 korda).\nLamades sulgeda käed pea taga ja jõuda kõhu poole (tugevdab kõhulihaseid).\nVõtke isteasend põrandal, jalad sirgeks. Varvaste näpunäidete saamiseks kasutage sõrmeotste abil (6 kordust).\nSeistes peate õhku sisse hingama, tõustes samaaegselt sokkidele ja väljahingamisel laskuge aeglaselt pooleldi kükki.\n10 keskmise kiirusega kükki, et hoida hinge ühtlane.\nMärtsite oma põlvedega kõrgel.\nKõhu ülekaalulisus on haigus - keha rasvumise vorm, mida iseloomustab rasva ladestumine kõhule.\nSee haigus mõjutab nii mehi kui ka naisi, enamasti alates 40. eluaastast, kuigi see esineb ka noortel inimestel..\nKõhu rasvumine: klassifikatsioon\nRasvumine jaguneb kraadideks, mille kohta saate teada selle saidi vastavas jaotises, ja selle kõhuvarieerumine on kõhuõõne ja nahaalune.\nKõhu rasvumise intraabdominaalset vormi peetakse ohtlikuks, sel juhul ladestub rasv kõhuõõne siseorganitesse ja tekitab ebameeldivaid komplikatsioone näiteks maksale.\nKõhu rasvumine: põhjused\nSelle haiguse põhjus on tasakaal toidust saadavate kalorite ja nende kulutuste vahel. Kehas tarbitav energia ületab selle tarbimist ja ülejääk hakkab ladestuma rasvade kujul.\nNoh, mis sellele kaasa aitab? Põhjusi on mitu ja reeglina avalduvad need kompleksis ega lähe üksi:\n- ebaõnnestumised seedetraktis, mis põhjustavad pidevat näljatunnet ja süstemaatilist ülesöömist;\n- passiivne eluviis, vähe liikumist, nii tööl kui ka vabal ajal;\n- metaboolsete protsesside rikkumine kehas;\n- psühholoogilised tegurid (stress ja depressioon), mille põhjuseks on serotoniini ebapiisav tase.\nHüpotalamuse talitlushäiretest tingitud kõhurasvumise areng ja küllastumishormooni - leptiini - tajumise vähenemine. Selle haigusega inimestel on leptiini tase normaalne, kuid keha ei reageeri sellele..\nKõhu rasvumist ei saa psüühilistel põhjustel, millest see haigus sõltub, kergesti ravida. Kuid stressirohked tingimused sunnivad inimest toitu tohutult imama.\nKõhu rasvumine: tüsistused\nSee haigus on ohtlik mitte lisakilode, vaid selle põhjustatud tüsistuste tõttu. Esiteks mõjutab kõhu rasvumine südame-veresoonkonna normaalset toimimist, põhjustades südame- ja veresoonkonnahaigusi:\n- veresoonte arterioskleroos;\n- vasaku südame vatsakese laienemine;\n- hüübimise halvenemine.\nMuu hulgas on see raskete haiguste, näiteks diabeedi ja metaboolse sündroomi põhjustaja..\nNaistel põhjustab kõhu rasvumine meessuguhormoonide suurenenud tootmist, põhjustades menstruaaltsükli ebakorrapärasusi ja hirsutismi.\nKõhu rasvumine: sümptomid\nSelle haiguse peamine sümptom on nn õlle kõht. See on nähtav ja isegi meie arstid määrasid selle suuruse järgi: alla 40-aastastele meestele ja naistele 100 cm ja üle 40-aastastele 90 cm..\nÕllekõht on patsiendil:\n- süsteemne ülesöömine;\n- pidev iha magusa toidu järele;\n- selle taustal depressiivsed seisundid;\n- sagedane janu;\n- käte ja jalgade turse.\nKõhu rasvumine: diagnoosimine\nHaiguse diagnoosimine on lihtne. Kõigepealt viib arst läbi patsiendi välise uuringu, küsitleb teda, pöörates erilist tähelepanu kaebustele.\nPärast seda mõõdab ta KMI - kehamassiindeksi, mõõdab OT - vööümbermõõtu.\nKeharasva struktuuri ja lokaliseerimise uurimiseks tehakse mao ja selle siseorganite arvuti- ja magnetresonantstomograafia.\nKõhu rasvumine: ravi\nSelle haiguse ravi sõltub inimesest, s.o. selle protsessi täielik kontroll on tema enda käes. Ühelt poolt on hea, kui ravi on patsiendi täieliku kontrolli all, ja teisalt nõuab see teatavat tahtejõudu.\nEsimene asi, mis hõlmab kõhu rasvumise ravi, on dieet. See on madala kalorsusega ja piiratud rasvade (peamiselt loomade) tarbimisega, kuna neil on tohutu kolesteroolisisaldus. Dieedi koostab spetsialist, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi: tema kehakaalu, rasvumise määra, sugu, toidusõltuvust.\nTeine on füüsilise tegevuse ja nende regulaarsuse korrigeerimine..\nKui kõhuõõne rasvumine ilmneb ükskõik millise haiguse taustal, kasutatakse põhihaiguse raviks sobivat metoodikat.\nKõhu rasvumise ravi raskus seisneb selles, et selle ravi ajal on vaja tõsta patsiendi immuunsuse seisundit ja immuunsussüsteemi korrigeerida, kui rasvumine põhjustas südame-, maksa- või neeruhaiguse komplikatsiooni. Immuunsüsteemi talitlushäired on kõigi haiguste, sealhulgas järgmiste haiguste peamine põhjus ja kõhu rasvumine ning ilma selle tõrkeid parandamata ei saa midagi paraneda.\nSel põhjusel kasutatakse kõhu rasvumise ja kaasuvate haiguste kompleksravis ülekandefaktorit. See toetab ja tugevdab inimese immuunsust, mitte ei anna pärast ravi lõppu eelnevatele positsioonidele tagasiminekut.\nSelle ravimi aluseks on samanimelised immuunmolekulid, mis kehasse sattudes:\n- kõrvaldada sisesekretsiooni ja immuunsussüsteemi tõrked;\n- kõrvaldada kõrvaltoimed, mis on põhjustatud teiste ravimite kasutamisest.\nSelles immunomodulaatoris on terve rida, millest Transfer factor Advance ja Transfer factor Glukouch kasutatakse endokriinsüsteemi programmis endokriinsete ja immuunhaiguste ning komplikatsioonide, sealhulgas kõhu rasvumise ennetamiseks ja terviklikuks raviks.\nNaiste diabeet: sümptomid, esimesed nähud, diagnoosimine, ravi ja ennetamine\nSilmahaiguse muutused silmaga\nSuhkurtõvest pärit kloostri tee kliiniline efektiivsus, näidustused, vastunäidustused, kasulikud omadused, kahjustus ja kõrvaltoimed


Sindi linna eelarve koostamise, täitmise ja tegemata jäänud väljaminekute kavandamise kord – Riigi Teataja\nSindi linna eelarve koostamise, täitmise ja tegemata jäänud väljaminekute kavandamise kord\nSindi linna eelarve koostamise, täitmise ja tegemata jäänud väljaminekute kavandamise kord - sisukord\n§ 2 Eelarve koostamine\n§ 3 Eelarve eelnõu seletuskiri\n§ 4 Reservfond\n§ 5 Eelarveaastal kasutamata jäänud assigneeringud\n§ 6 Eelarve vastuvõtmine ja jõustumine\n§ 7 Linna eelarve täitmine\n§ 8 Eelarve muutmine ja lisaeelarve\nRT IV, 22.11.2012, 4\nVastu võetud 11.10.2012 nr 44\nMäärus kehtestatakse kohaliku omavalitsuse üksuse finantsjuhtimise seaduse § 21 lõigete 1 ja 2,\nSindi Linnavolikogu 16.01.2003 määrusega nr 3 kinnitatud „Sindi linna põhimäärus“ § 16 lõike 5 punkti 1 alusel.\n(1) Sindi linnal on Sindi Linnavolikogu (edaspidi volikogu) poolt kinnitatud kassapõhine eelarve, mille osad on: põhitegevuse tulud, põhitegevuse kulud, investeerimistegevus, finantseerimis-tegevus ja likviidsete varade muutus.\n(2) Eelarve tulude, kulude ja finantseerimistehingute liigendamise aluseks on rahandusministri poolt kehtestatud eelarveklassifikaator.\n§ 2. Eelarve koostamine\n(1) Sindi Linnavalitsus (edaspidi linnavalitsus) esitab hiljemalt 15. septembriks linnaavalitsuse valdkondade eest vastutavatele isikutele ja linnavalitsuse hallatavate asutuste juhtidele taotlused andmete kohta, mis on vajalikud järgneva eelarveaasta tulu- ja kulueelarvete koostamiseks.\n(2) Linna eelarve eelnõu koostamiseks esitavad linnavalitsuse valdkondade eest vastutavad isikud ning linnavalitsuse hallatavate asutuste juhid hiljemalt eelarveaastale eelneva aasta 15. oktoobriks linnavalitsusele kirjalikult ettepanekud ning neid põhjendava seletuskirja, võttes aluseks linna arengukava ja eelarvestrateegia, asutuse arengukava ja teised antud valdkonda reguleerivad õigus- ja haldusaktid.\n(3) Linnavalitsus koostab linna esialgse tasakaalustatud eelarve käesoleva paragrahvi lõikes 2 nimetatud ettepanekuid arvestades 1. novembriks ning teatab kulude piirsumma eelseisva eelarveaasta kohta valdkondade eest vastutavatele isikutele ja linnavalitsuse hallatavate asutuste juhtidele. Valdkondade eest vastutavad isikud ning linnavalitsuse hallatavate asutuste juhid esitavad vajadusel eelarvele täpsustused või vastulaused koos põhjendustega.\n(4) Linnavalitsus esitab eelarve eelnõu volikogule hiljemalt jooksva aasta 1. detsembril.\n§ 3. Eelarve eelnõu seletuskiri\n(1) Eelarve eelnõu 1. lugemise seletuskirjas sisalduvad selgitused eelmise aasta, jooksva aasta ning eelseisva aasta tulude ja kulude kohta, ülevaade Sindi linna arengukavas kajastatud eesmärkide kavandatavast täitmise plaanist eelarveaastal ja nende täitmiseks kavandatavatest tegevustest, ülevaade eelarveaastaks kavandatavatest investeeringutest koos maksumuste ja finantseerimisallikatega ning muu oluline informatsioon eelarveaasta kohta.\n(2) Eelarve eelnõu 2. lugemise seletuskirjas sisalduvad ettepanekud, mis on eelarve eelnõusse sisse viidud, samuti ettepanekud, mida ei ole arvestatud eelnõu 2. lugemiseks ettevalmistamisel, koos põhjendustega nende eelarvesse mittelülitamise kohta. Sama kehtib eelnõu teisele lugemisele järgnevate lugemiste puhul.\n(3) 1., 2. ja enama lugemise seletuskirjade alusel koostatakse pärast eelarve vastuvõtmist koondseletuskiri, mis säilitatakse koos eelarve õigusaktiga ning avalikustatakse Sindi linna veebilehel.\n§ 4. Reservfond\nEelarve vahenditest moodustatakse reservfond. Reservfondi suuruse kinnitab volikogu eelarve vastuvõtmisega. Reservfondi kasutab linnavalitsus ettenägematute kulude katmiseks volikogu poolt kehtestatud korra alusel.\n§ 5. Eelarveaastal kasutamata jäänud assigneeringud\nEelarveaastal kasutamata jäänud assigneeringute sulgemata jätmise ja järgnevasse eelarveaastasse üleviimise taotluse esitab assigneeringute kasutaja linnavalitsusele hiljemalt eelarveaasta 20. detsembriks.\n§ 6. Eelarve vastuvõtmine ja jõustumine\n(1) Eelarve võetakse vastu 2 kohaliste kuluartiklitena seaduses sätestatud korras ning arvestades käesolevas määruses sätestatut.\n(2) Eelarve eelnõu peab enne vastuvõtmist olema arutamisel vähemalt kahel volikogu istungil ja läbima kaks lugemist.\n(3) Eelarve eelnõu muutmiseks on kahe lugemise vahel volikogu liikmetel, fraktsioonidel ning komisjonidel õigus esitada muudatusettepanekuid. Ettepanekud esitatakse pärast eelarve 1. lugemise lõppemist volikogu määratud tähtajaks kirjalikult linnakantseleisse või linnavalitsuse e-posti aadressile sindi@sindi.ee. Linnavalitsusel on õigus kahe lugemise vahel Eesti Vabariigi seaduste või nende alusel antud õigus- ja haldusaktidest tulenevad linna eelarvet mõjutavad muudatused eelarve eelnõusse sisse viia, informeerides sellest eelarve- ja arengukomisjoni esimeest.\n(4) Eelarve muutmise ettepanekule, mis tingib eelnõus ettenähtud tulude vähendamise, kulude suurendamise, kulude ümberjaotamise või finantseerimistehingute muutmise, tuleb algatajal lisada rahalised arvestused, mis näitavad kulude katteks vajalikud tuluallikad. Ettepanekule annab oma arvamuse linnavalitsus.\n(5) Volikogu võtab eelarve vastu vastavalt kohaliku omavalitsuse üksuse finantsjuhtimise seaduses toodud ülesehitusele ja liigendusele.\n(6) Eelarve jõustub eelarveaasta algusest.\n(7) Kui eelarvet ei ole eelarveaasta alguseks vastu võetud, võib kuni eelarve vastuvõtmiseni teha iga kuu kulutusi kuni ühe kaheteistkümnendikuni eelmise aasta eelarves olnud või alanud eelarveaasta eelarve eelnõus kavandatud vastavast kulust, lähtudes väiksemast summast.\n§ 7. Linna eelarve täitmine\n(1) Eelarve täitmist korraldab linnavalitsus. Eelarve täitmise eest vastutavad linna ametiasutuse juht, linnvalitsuse hallatava asutuse juht ja valdkonna eest vastutav isik.\n(2) Eelarves määratud kulude ja finantseerimistehingute katteks ettenähtud vahendeid võib kasutada üksnes ettenähtud otstarbeks, kusjuures nende suurust võib muuta vaid eelarve muutmisega.\n(3) Eelarvesse riigieelarvest sihtotstarbeliselt eraldatud vahendeid võib kasutada ainult ettenähtud otstarbel. Riigieelarvest täiendavalt eraldatud sihtotstarbelised toetused ja eraldised ning nendele vastavad kulud lisab linnavalitsus eelarvesse nende laekumisel korralduse alusel, informeerides sellest volikogu.\n(4) Linna ametiasutusel ning linnavalitsuse hallataval asutusel on õigus võtta rahalisi kulutusi nõudvaid kohustusi ainult neile eelarves selleks ette nähtud vahendite piires.\n(5) Hiljemalt iga kalendrikuu 7. kuupäevaks väljastab rahandusteenistus linna ametiasutuse juhile, linnavalitsuse hallatava asutuse juhile ja valdkonna eest vastutavale isikule eelarve täitmise aruande eelneva kalendrikuu lõpu seisuga.\n(6) Eelarve tulude alalaekumise või viibimise korral on linnavalitsusel õigus piirata eelarves ettenähtud kulude tegemist.\n(7) Eelarveaasta lõpuks kasutamata jäänud kulude ja finantseerimistehingute katteks ettenähtud vahendite üleviimise järgneva aasta eelarvesse otsustab volikogu.\n(8) Eelarveaasta lõpuks laekumata jäänud tulud loetakse selle eelarveaasta tuludeks, millal need laekuvad.\n(9) Eelarveaasta lõpul kulusid ületava tulude summa kasutamise järgmisel eelarveaastal otsustab volikogu.\n§ 8. Eelarve muutmine ja lisaeelarve\n(1) Vajadusel jaotada ümber eelarves määratud kulusid taotleb linnavalitsus eelarve muutmist, esitades volikogule sellekohase eelnõu mitte hiljem kui kaks kuud enne eelarveaasta lõppu.\n(3) Lisaeelarve eelnõu esitab linnavalitsus ja sellele lisatakse:\n(4) Volikogu võtab lisaeelarve vastu hiljemalt eelarveaasta lõpuks.\n(5) Eelarve muutmine ning lisaeelarve koostamine toimub samas korras kui eelarve koostamine. Eelarve muutmise ning lisaeelarve eelnõu peavad läbima volikogus kaks lugemist, mis võivad toimuda ühel volikogu istungil.\nMäärus jõustub 01.jaanuaril 2013.


Mare ja Hardi juurde kohe peab minema, kui satud Rakverre. Nii palju hoolt ja armastust on selles väikeses ja koduses tervisestuudios, et jagub kohe pikemaks. Tule ise ja osta lähedastele kinkekaart, kas sünnipäevaks või lihtsalt niisama, et inimesele rõõmu teha!\nAadress: Lai tn.18, Rakvere, 44308\nTelefon: 325 5800, 501 7960\nMida tehakse? Bioresonantsteraapia, D-tox jalavann, detox plaastrid, Looduslik- ja naturaalkosmeetika, Masinmassaaž, Teraapiavahendid, Tervis loodusest, Toidulisandid, Valgusravi jms, ICM - india massaaž jms\nBiore TerviseStuudios toimub tervisliku seisundi testimine - bioresonants meetodil ja elektroakupunktuur meetodil; jalatalla ortopeediline testimine/padomeetria/Ionic Detox jalavann; masinmassaažid; refleksoloogi vastuvõtt; ravimite ja toidulisandite individuaalse sobivuse ja organismi ph taseme kontroll; valgusravi Bioptron lambiga; India (champi) pea- ja näomassaaž jms huvitavat ja vajalikku kõigile, kes hoolivad endast ja lähedastest.\nLoodusravimite ja tervisetoodete sh kosmeetika, toidulisandite, massažiseadmete ja teraapiavahendite ortopeediliste tallatugede ja jalanõude müük kogu perele!\nEsindatud firmad on Mirra, Nahrin, Aloe24Vera, Walmark, Weleda, Dr.Haushka, CoralClub, Seagreens, Zepter, NuSkin, MICRIM jt.\nNB! Ainsana Rakveres on Biores müügil ainulaadsed Micro Fa kaitsekiibid mobiiltelefonidele, mis vähendavad nende kahjulikku mõju organismile ja annavad mobiilile juurde füsioteraapilise aparaadi mõju. Mobiil, mis muidu omab inimkehale ebasobilikku elektromagnetvälja, muudetakse selle kiibi abil analoogseks terve inimese eketromagnetväljaga. Nüüd on ka müügil kaua oodatud analoogsel meetodil toodetud moodulid arvutitele - micromodule ABM, mis kaitseb arvutikasutaja immuunsüsteemi, aju ja silmi. Küsi elektroonika lisatarvikute kohta infot stuudiost ja loe www.micrim.eu.\nICM e India pea- ja näomassaaži ning kõrvaküünlaravi pakub Inderjit Singh Banga Indiast. Massaazi abil on silmad säravamad, näonahk värskem, kortsud siledamad, juuste struktuur paraneb, vähenevad peavalud ja migreenihood ja pinges keha saab tunda täielikku lõdvestumist. Kõrvaküünlad aitavad lahti saada nohust või selle jääknähtudest, on samuti abiks peavalude ja liigse kõrvavaigu kogunemise korral. Loe lisa siit ja küsi mitmekorra kaarti, et võita rahas ja saada nautida tõeliselt tervistavat tulemust. Massaaži teeb imeliste kätega ICM meister Inderjit Singh Banga (IP, Vicky) Indiast. Millal ja kus saab? Vaata siit.\nMassaažiseadmete abil, mis on Biores, on võimalik parandada kiiresti enesetunnet ja leevendada lihaspingeid, samuti aktiveerida verevarustust ja ainevahetust.\nJalatalla massaaziaparaadil on võimalik leevendada ka kukekannusest tingitud vaevusi. Samuti parandada jala verevarust ja aktiveerida kõikide organite tööd.\nBioresonanstestimine ja teraapia aitab taastada inimese organismi energeetilist tasakaalu\nBioresonantsteraapia suudab taastada haige organi energeetika selliselt, et selle haiguslik olek taandub\n- organismi diagnostika ja uurimisandmete salvestamine\n- andmete analüüs ja haigusnähtude avastamine\n- taastusprotsessi määramine\nIonic-Detox jalavann eemaldab jääkaineid, taastab energiat, langetab kaalu, puhastab nahka, soodustab seedimist, leevendab hingamisteede probleeme (astma), parandab und, eemaldab ebameeldivat kehalõhna ja hingeõhku, leevendab toiduallergiat.\nValgusravil Bioptron lambiga on järgmised positiivsed efekte: parandab immuunsüsteemi, stimuleerib naha loomulikke protsesse, on stressi alandava toimega, parandab vereringet,leevendab valusid, aitab kiiremini paraneda haavadel, põletikulistel kolletel, akne puhul. Aitab võidelda talvemasendusega\nJalatalla padomeetria on uurimine, mis viiakse läbi jalalaba stabiilse ja mobiilse kokkupuute ajal pinnaga, mis võimaldab täpselt kindlaks määrata surve jalalaba igale punktile. Uuritav peab vaid astuma spetsiaalse sensorvaiba peale, vastama küsimustele ning pärast teabe arvutitöötlust saab ta jalalabade profiili värvilise väljatrüki ning surve jaotumise kaardi. Probleemide korral on uuritaval võimalik tellida individuaalsed ortopeedilised sisetallad-tallatoed, mis:\n1. kindlustavad käimise mugavuse\n2. Hoiavad ära jalalaba deformatsiooni\n3. Parandavad rühti\nViimati uuendatud 22. juuli 2010


50 tundi merel – Traveller’s blog\nPosted byMaris\t July 3, 2008 November 10, 2019\n2 Comments on 50 tundi merel\nVõiks muidugi ka mainida, et sattusin meeskonda, kus kapten oli norrakas, kolm liiget taanlased, üks soomlane ja kaks lätlast. Ja arva ära… kapten rääkis norra keeles, taanlased temaga kes taani kes rootsi keeles ja soomlane rootsi keeles. Isegi üks lätlane mõistis rootsi keelt. Ja kõik said üksteisest aru. Ainsad, kes seda norra-taani-rootsi kompotti väga jälgida ei suutnud oli üks vaene lätlane ja mina 😉\nPosted byMaris July 3, 2008 November 10, 2019 Posted inFotod\n2 replies on “50 tundi merel”\nMuide, piltidelt tundub, et Gdansk on üsna inimtühi linn 😉


Hotellid orientiiri Sand Slide lähedal | Hotels.com\nSand Slide hotellid – Big Bendi rahvuspark\nHotellid orientiiri Sand Slide läheduses\nÖöbimisvõimalused orientiiri Sand Slide läheduses\nSand Slide – 22,8 km\nSand Slide – 31,6 km\nSand Slide – 31,8 km\nSand Slide – rohkem teavet\nKus on Sand Slide?\nLähim asula – Big Bendi rahvuspark. Kindlasti ei tee paha veeta päev kohalike huviväärsustega tutvumiseks.Kes tahavad lähiümbrusega põhjalikumalt tutvuda, neil tasub üle vaadata ka Big Bend National Park ja Chisos Basin Visitor Center.\nSand Slide ja lähiümbrus. Vaatamisväärsused ja ajaviide


JUUNI KUU TOIMETUSED LASTEAIAS!\nHei, Hei. Juuni kuu on juba märkamatult kätte jõudnud ja kestnud 16 päeva. Täna hommikul lugesime lastega, et NELJAPÄEV, REEDE, ESMASPÄEV, TEISIPÄEV JA REEDE on veel lasteaias olla ka siis algab SUVEPUHKUS. VIIS PÄEVA VEEL.\nKüsisin juba mai lõpus lastelt, et mida nad tahavad suvel teha. Täna siis kirjutan siia välja laste suve soovid.\nSEBASTIAN - tahab minna suvel jõuluvanale külla, et öelda talle, mida jõuludeks tahab. Tahab päris Batmani. Reisida tahab koos oma perega.\nDELISSA - tahab mängida vanaema juures. Puhja vanaema juures, Elsat ja Annat mängida tahab.\nRIKO - tahab minna lõbustusparki. Sõita seal autodega. Kaasa võtab Piia, Ove, emme, issi, Taali ja tädi Heleni.\nMARITE - tahab minna suvel randa. Päevitada, ujuda, puhata. Kaasa võtab kogu oma pere.\nRAIN - tahab korjata lilli emmele. Ootab kuna beebi sünnib ja siis saab perega koos kusagile minna.\nANETE - tahab minna loomaaeda. Tahab näha tiigrit. Kaasa võtab terve pere.\nTIMON - tahab minna matkale. Raini võtab kaasa ja enda pere. Elvasse tahab ka minna.\nTOOMAS - tahab minna ujuma. Kaugele. Perega koos. Mängida tahab ka.\nELISEE - tahab kaugele matkata. Perega. Maakodu tahab minna. Kutsub lahkel kõiki omale maakodu külla.\nSAMUEL - tahab vaadata lindusid metsas. Mängida tahab koos emmega, Maarjaga ja Benjaminiga.\nSUVESOOVIDEGA LÕPETAME SELLEKS ÕPPEAASTAKS BLOGI.\nILUSAT, SOOJA JA MÕNUSAT SUVE.\nPosted by Maarja Lainevool at 13:32 Kommentaare ei ole:\nELVA ja LASTEKAITSEPÄEV\nELVA 31.MAI 2021\nKuna sellel aastal oli kevadpeo ja kogu selle koroonaga kõik asjad kas lukus või piiratud, siis otsustasime, et õppeaasta lõppeb laste väljasõiduga Elvasse. Plaan oli juba minna varem, aga ilmataat otsustas, et EI, TÄNA SAJAB ja lükkasime edasi. Aga esmaspäev ja 31.mai oli väga ilus ja päiksepaisteline ilm ja nii kell 9.45 Mõmmikud Elvasse jõudsid. Buss viis meid otse raudteejaama.\nEsimene peatus oli PURSKKAEV. Lapsed märkasid kohe, et seal sees on erinevat värvi valgused, aga valge päevaga neid näha ei ole. Peab pimedas tagasi tulema. Samuti uurisid lapsed, et miks on purskkaevu põhjas mündid- inimesed soovivad soovi ja viskavad mündi ja loodavad, et soov läheb täide. Meie soove ei soovinud vaid hakkasime edasi liikuma linna poole.\nKõndisime mööda KESK TÄNAVAD ja jõudsime VALLAMAJA juurde. Osad ütlesid, et nad on varem seda maja näinud, teised jälle mitte. Rääkisime, et seal töötavad valla tähtsad inimesed ja seal majas teeb tööd ka Elva vallavanem. Jätkasime jalutust ja jõudsime lõpuks Elva Spordihoone juures oleva seikluspargi juurde, kuhu aga me mängima jääda ei saanud, kuna õues toimus just kehalise tund ja lapsi oli seal palju. Suundusime siis Arbi järve äärt pidid Elva Kultuurikeskuse juurde.\nKULTUURIKESKUSE juures sõime pitsat. Lapsed said mängida, kiikuda, joosta. Uudistamist oli palju ja tegevust jätkus kõigile. Saime näha ka purskkaevu Arbi järve kalda. Seal näige taas, et on erinevat värvi lambid, aga valges ei ole need eriti värvilised. Aga purskkaev ise oli ärge ja lastele väga meeldis!\nJärgmine peatus oli POOD, kus lapsed ootasid trepil, millal jäätised ostetud saavad ning koos suundusime raudteejaama juures olevasse parki ja seal said lapsed oma jäätised ära süüa. Peale jäätiste sööbist, uudistasid lapsed veel pargis ringi: jooksid, uurisid kaardi, ootasid rongi (kahjuks me ühtegi ei näinud). Varsti oli ka kohal meie buss ja me suundusime tagasi lasteaeda.\nÕhtul sai iga laps koju oma kunstitööde mapi, töölehtede mapi, hambaharja ja diplomi TUBLILE HAMBAPESIJALE ning magusa üllatuse.\nLASTEKAITSEPÄEV 1.JUUNI 2021\nLastekaitsepäeva möödus lasteaias tantsides, jäätist süües ja töötubades osalemisega. Lapsed said teadmisi kuidas siduda haavu, said ka ise siduda ja olla seotavad, said rääkida juturingis kaasa, millised on veekogu ääres olemise reeglid, et suvi mööduks ilma vigastusteta. Lapsed olid aktiivsed ja võtsid kõigest ilusti osa ja väga suur hea meel oli selle üle, et juturingis oli neil väga hästi meeles see, mida me olime eelnevalt õppinud ja rääkinud. Muusika mängis ja päike paistis ja oligi aeg süüa üks jäätis. Kell 11.11 TEGIME LAPSELE PAI ja peale seda said lapsed mängida liivakastis, kiikuda ja niisama sõpradega tšillida. See oli ka ühtlasi selle õppeaasta viimane üritus lasteaias. Nüüd on aeg mängida ja puhata.\nPÄIKE TEEB KULLERKUPULE PAI\nAASTA MEIL JÄLLEGI OTSA SAI\nVARAKEVAD VIIS JÄÄ JA VIIS LUME\nLAPSED MEIL AMMU ON OOTAMAS SUVE!\nLEPATRIINUDEL VAJA JU LUGEDA TÄPPE\nEELNEVALT SELLEKS TARVIS PUHATA NÄPPE\nON LAULUD KÕIK LAULDUD JA OTSAS ON VÄRVID\nPUHKUST VAJAVAD MELUST LASTEGI NÄRVID!\nMÕNI SAAB MAALE JA MÕNI JÄÄB LINNA\nMÕNI SAAB ISEGI REISILE MINNA\nKUID KUI VAHTRAPUU ALL KIRJUD LEHED ON MAAS\nME VÄIKESED SÕBRAD – SIIS KOHTUME TAAS!\nIlusat suve kõigile suurtele ja väikestele Mõmmikutele. Hoidke teinetest ja olge mõnusad.\nPosted by Maarja Lainevool at 15:47 Kommentaare ei ole:


Kommentaarid: MARILYN JURMANI BLOGI | Hispaanias lutsutavad lapsed sel ajal mulda ja kive, kui vanemad kohvi lürbivad\nMARILYN JURMANI BLOGI | Hispaanias lutsutavad lapsed sel ajal mulda ja kive, kui vanemad kohvi lürbivad\nMarilyn Jurman, 11. veebruar 2018, 13:00\nJa/ 13. veebruar 2018, 17:59\nMida emmed lutsutavad?\nMaalt/ 12. veebruar 2018, 08:10\nNo aru ei saa:ise läks vabatahtlikult võõrale maale,nüüd käib üks ving ja halamine.Ehkki-keegi tark on öelnud,et sääl on alati parem,kus meid ei ole.Aga sellegipoolest-edu talle oma pisipõnni kasvatamisel!\non/ 11. veebruar 2018, 22:35\nmaitsmismeele arendamine üks esmaseid väikelapsele ja areneb immuunsüsteem tänu sellele nii, et lapseeas põetud lastehaigused edaspidi suurena teda ei ohusta...täiskasvanule on lastehaigus kolmekordne kannatus võrreldes lapsega, kes kuidas oma lapsi hoiab-kasvatab, on iseasi ja seda ei pea maailmale pähe määrima.\nMerle/ 11. veebruar 2018, 19:08\nMinu arust lutsutavad eesti lapsed samuti kive ja söövad mulda kuni nende emme tegeleb blogi kirjutamisega ja netist eemale ei saa.\nSafegard/ 11. veebruar 2018, 19:39\n.. kui nendele antakse, aga sellega on probleemid küll\nminu lapsed/ 12. veebruar 2018, 07:37\non kõik mulda ja kive lutsutanud, vihmaussid ka maitsmata ei jäänud. Arvuteid tollajal polnud nii, et arvuti süüks ei saa seda küll ajada. Aga selline käitumine ju lastele ainuomane ja immuniteeti tugevdav. Maalapsed puhtas keskkonnas lutsutagu nii kuis jõuavad.\n11. veebruar 2018, 18:51\njuurmann ajagu juured seal maal mulda,kus asub ja lõpetagu eestimaalaste ajude keppimine!\nlihtne võtte/ 11. veebruar 2018, 19:40\nArvuti kinni ja ükski Juurmann sind käte ei saa!!!\nUus rahategemise viis/ 11. veebruar 2018, 18:10\nsee BLOGIMINE! Muudkui istu ja kirjuta,selle asemel,et midagi kasulikku tööd teha.Hakka või koristajaks või lumerookijaks,aga see on ju liiga RASKE! Oleme ikka "targaks" teinud need blogijad-kas seda loba ära keelata pole võimalik! Mina seda küll ei loe,aga tuleb välja,et teatud inimestel on huvi sellise asjanduse vastu!~Piinlik!\naga palun, rahaallikas on käes/ 11. veebruar 2018, 19:41\nNoh näe, kes sul keelab raha teenida\nOi, jälle sina Piinlik platsis./ 11. veebruar 2018, 19:43\nKuidas su tervis, piinlikute omapära- nad tõmbavad igasugused tõbesid endale külge\nU/ 11. veebruar 2018, 17:33\nTiteblogi mind varem ei huvitanud, aga reisimine on teine asi. Loen hea meelega.\nirw/ 11. veebruar 2018, 19:44\nei tohi sa hea meelega lugeda, näed ise, rahvas on vastu\nJurman presidendiks/ 11. veebruar 2018, 15:50\nNo nüüd on mul tuju ülihea, juba 3 päeva polnud kuulnud midagi Jurmani titekaka lõhnast ja maitsest jms väga huvitavat. Täna sain taas hulga targemaks. Elagu Jurman ja tema blogi! Mida teeks rumal ja õnnetu Eesti rahvas ilma Jurmani blogita ja tema ülitähtsate uudisteta?\nJah/ 11. veebruar 2018, 16:36\nTõeline fänn teab ju täpselt, mitu päeva ei ole kirjutatud.\nhee/ 11. veebruar 2018, 17:59\nKulla Jurmann, kas kirjutad enne blogi ja pärast kritiseerid kommentaatoreid, keda sa ära tüütad?\nvastus/ 11. veebruar 2018, 19:49\nloomulikult ma enne kritiseerim blogi artikli kritiseerijaid ja ainult siis kirjutan artikli valmis\ntäna targaks saanule/ 11. veebruar 2018, 19:46\nJaa, täna vastu tahtmist lugesid, vastu tahtmist kommenteerisid ja hea meelega sõimasid, irw\njuba lootsin ,et saame lahti ,/ 11. veebruar 2018, 15:42\naga ikka on osanud ÕL -lt artikli materjali välja nuiata .Kuule ,sa tüütad juba ära .Keda huvitab ,mida sa oma lapsega teed .\nkeda/ 11. veebruar 2018, 17:37\nei huvita, see ei loe.\nAbitu oled või pease soe?/ 11. veebruar 2018, 19:50\nÄra roni, kuku sind ei oodada ja kuhu SINA ISE ei taha ronida\n11. veebruar 2018, 20:24\neestis/ 11. veebruar 2018, 14:56\noksi söövad!/ 11. veebruar 2018, 19:52\nJäta juba meelde.\nJa-jah/ 11. veebruar 2018, 14:37\n.../ 11. veebruar 2018, 15:26\nära seda/ 11. veebruar 2018, 17:38\nküll tee, kes siis klikke annaks?\n11. veebruar 2018, 19:50\nasjalik palgaline kommenteerija\nJa/ 11. veebruar 2018, 14:32\npeab oma eluvõõrust veel lehes kuulutama.\npolitseiprefektuurist/ 11. veebruar 2018, 20:01\nInim- ja poliitilised õigused\nÕigus kaitstusele piinamise või jõhkra, ebainimliku või alandava kohtlemise või karistuse eest.\nTeata palun, kes sind sunnib seda blogi lugema, võtame kasutusele sellise inimväärikust alandava kohtlemise kõrvaldamise meetmeid.\nNn/ 11. veebruar 2018, 14:21\nJah, Marylin kujta nüüd endale, et nii on kasvanud lapsed sajandeid! Kah uudis krt. Ni eluvôôrad tänapäeva tibid.\n11. veebruar 2018, 20:01\njust, on kasvanud, mitte KASVAB\nVanamees/ 11. veebruar 2018, 14:17\nAitab juba ! Vaata peeglisse ,ideaal etalon oma arust !\nJurman!/ 11. veebruar 2018, 14:02\nEi olnudki enam midagi lugeda----ole õnnega koos!\nelektritsaabtasutablogspotcom/ 11. veebruar 2018, 18:20\n11. veebruar 2018, 20:07\nKas tasuta elektriga kontrollisid?


Targu Talita käsiraamat õpetab lihtsamaid ehitustöid aias - Maaleht\nTargu Talita käsiraamat õpetab lihtsamaid ehitustöid aias\nTuntud ehituseksperdi Priit Valge koostatud Targu Talita sarja viimane käsiraamat “Lihtsamad ehitustööd aias” sobib esimeseks põhjalikuks õpikuks neile, kel on plaanis oma õuele midagi tarvilikku päris ise valmis ehitada. Avaldame katkendi tellismüüri rajamisest.\nValmis vundamendile tellismüüritise rajamisel on esimene töö telliste jaotuse leidmine. Selleks laotakse tellised kuivalt, ilma seguta müürile nii, et vuugid oleksid ühtlase suurusega ja vuukide laius jääks lubatud piiridesse.\nVertikaalvuugi soovitatav laius tellismüüritisel on 10 mm. Juhul kui tellised ei jaotu täpselt, tuleb need lõigata sobivasse pikkusesse. Ilusas, korrapärases müüritises tuleb vältida liiga lühikesi tükke ehk nn kutsikaid.\nNende vältimiseks kasutatakse kolmveerandkive. Tellismüüritis tuleb rajada nii, et kivid jääksid pool- või vähemalt veerandkiviseotisesse. See tähendab, et iga järgmise telliserea vertikaalvuugid oleksid alloleva telliserea vertikaalvuukide suhtes nihutatud vähemalt veerandi tellise pikkuse jagu.\nRaamatut saab osta kahe nädala jooksul ainult koos Maalehega Coopi kauplustes ja Selverites üle Eesti. Raamat maksab 4,99 eurot, sellele lisandub Maalehe hind.\nKäsiraamatut saab osta ka digitaalsel kujul veebilehel maaleht.ee/kasiraamat10.\nÜksikuid raamatuid saab tellida veebilehel www.lehed.ee/targutalita. Veebikeskkonnast tellides maksab raamat 6,99 eurot.\nMördi laotamine müürile\nÕigesti laotatud mördipeenar mõjutab oluliselt müüri lõppkvaliteeti ja samuti töö kiirust. Müüri horisontaalvuugi paksus on 10–15 mm.\nAlgajatel müüriladujatel juhtub tavaliselt, et segu pannakse müürile algul liiga palju ja paigaldatud kivile koputatakse niikaua haamriga peale, kuni ülemäärane segu on vuugist välja surutud. Sellisel ladumisviisil on oht, et liigse koputamise ja liiga tugevate haamrilöökidega tekitatakse tellistesse mikropraod.\nÜhtlaseks laotamiseks võetakse segukastist segu kellu servaga. Kogus peab olema selline, et laotamisel ei oleks vaja seda kelluotsaga piki müüritist liiga kaugele edasi liigutada. Seega võetakse kellu servale peaaegu valmis segupeenar. Kui segupeenar on müüritisele ühtlase kõrgusega ära laotatud, silutakse selle välimine serv kelluga üle nii, et täituvad kõik tühemikud, üleliigne segu lõigatakse ära.\nKellu on silumisel surutud vastu alumise telliserea serva ja seda hoitakse sellise nurga all, et segupeenra serv jääks peaaegu vertikaalne.\nVertikaalvuugi täitmiseks seguga võetakse tellis kätte ja pannakse mört selle otsale, tasandatakse sobiva paksusega peenraks ja silutakse kelluga segupeenra servad.\nEt vuuk täituks võimalikult ühtlaselt, peavad segupeenra servad olema võimalikult täisnurksed.\nÜhtlase segupeenra laotamiseks kasutatakse ka šablooni, mis tehakse õhukesest lauast ja selle külge kinnitatud, vuugipaksusest millimeetri võrra kõrgemast liistukesest või siis lauast läbi löödud peenikestest naeltest.\nLiistuga šablooni kasutamisel toetatakse liist telliserea servale, mörti laotatakse laua ülemise serva järgi. Nii saab mördikiht ühlane ja ka töö edeneb kiiresti, kuid vuuk jääb liistu paksuse võrra tühjaks.\nTellise servani täidetud vuugi saamiseks on šablooni kõrgustugedeks peened naelad, mis toetatakse tellise servale.\nŠablooni kasutamine võimaldab ka algajal müüriladujal teha hea kvaliteediga tööd.\nSelleks et tellised asetseksid müüritises ühtlaste, sirgete ja loodis ridadena ning müüritis ise oleks sirge ja sileda pinnaga, tuleb telliseread paigaldamisel korralikult paika rihtida.\nLühemate müüriosade korral kasutatakse selleks kas vaaderpassi või spetsiaalset rihtlatti. Kui müüritise nurgakivid on loodi järgi paika seatud, paigaldatakse nurkadevahelised reatellised alumise kivirea järgi.\nSeejärel surutakse pikem vaaderpass või rihtlatt vastu müüri välimist pinda ja nihutatakse käe või haamriga kergelt koputades paika need tellised, mis ei asetsenud sirgjoonel. Jälgida tuleb seda, et looditud nurgakivid paigast ei nihkuks.\nKui telliserea väliskülg on sirge, asetatakse vaaderpass müüritise peale ja kontrollitakse selle loodisolekut ning samas ka seda, kas kõik tellised asetsevad ühel kõrgusel. Vajadusel koputatakse tellised paika. Juhul kui paika koputamist oli suhteliselt palju, tuleb välispinna sirgus veel kord üle kontrollida.\nEt tellistevahelised horisontaalvuugid oleksid kogu müüritise ulatuses ühepaksused, on hea kasutada kihilatti, millele märgitakse müüritisekihtide kõrgused.\nÜhe müüritisekihi kõrgus on tellise paksus pluss vuugi paksus, normaalpaksusega tellistel seega 65 mm + 12 mm = 77 mm.\nMugavam ja kiirem on laduda nii, et kihilatid on tehtud iga laotava ehitise nurga jaoks. Kihilati tegemiseks kinnitatakse kaks sirge servaga ja soovitatavalt laotava müüri kõrgust lauda omavahel täisnurkselt kokku.\nKihilatt kinnitatakse kas ehitise nurga külge või aluspõrandale/maapinnale nii, et kihilati välisnurk jääb müüritise nurgaga kohakuti ja nende vahe on paar millimeetrit, latt peab olema korralikult loodis.\nSelliselt paigaldatud kihilati külge võib ladumise ajal kinnitada suundnööri.\nSuundnööri kinnitamiseks lüüakse kihilati kõrgusjoonte kohale väikesed naelad. Ka telliste ja suundnööri vahele peab ladumisel jääma paar millimeetrit – kui tellis puutub vastu suundnööri, on oht, et see surub nööri kaugemale ja tulemuseks on kumeralt väljapoole kummuv sein.\nTavapäraselt kinnitatakse suundnöör müüritise külge. Sellisel juhul paigaldatakse müüritisekihi esimene nurkmine kivi ja looditakse. Suundnööri kinnitamiseks tehakse nöörile silmusaas ja kinnitatakse nöör naela külge.\nNael surutakse paigaldatud kivi all olevasse vuuki. Selline silmusaas on nööri kinnitamiseks kõige õigem, kuna hoiab nööri piisavalt tugevalt kinni.\nKui aga võtame naela silmusest välja, ei jää nööri sisse sõlme. Kui nööri ots on kinnitatud, pannakse see veel aasaga ümber teise naela, mis asetatakse müüritisekihi nurkmise kivi peale.\nNaela fikseerimiseks asetatakse sellele tellis. Kui nööri üks ots on sel moel kinnitatud, tõmmatakse see müüritise teise nurgani, pingutatakse ja kinnitatakse samamoodi.\nKui müürimört on natuke tahenenud, võib hakata müüritist vuukima.\nKõigepealt viimistletakse pikema vuukrauaga horisontaalvuuk, jälgida tuleb seda, et vuuk oleks mördiga ühtlaselt täidetud.\nKuna mört on vuukimisel veel pehme, võib sinna, kus on tühemikud, panna vuukraua otsaga lisamörti.\nHorisontaalvuugi järel viimistletakse lühema vuukrauaga vertikaalvuuk ja kõige lõpus puhastatakse kogu müüritise pind pehme harjaga.


Milline analüüs tagatisraha parasiidid kehas / Kapslid Detoxic\nAnalüüse parasiitide täiskasvanud - mida ja kuidas teha, hind ja dešifreerimine\nMilline analüüs tagatisraha parasiidid kehas\nKui kahtlustatakse nakatumist inimese keha ussid on vaja läbi analüüsid on parasiitide täiskasvanud, mille tulemused on võimalik kinnitada või ümber lükata haigus. Kontrollida saab cal või veri, avastada uuritavas materjalis helmintide munad, nende vastsed, giardia või pinworms. Õigeaegne diagnostika aitab vältida ebameeldivaid tagajärgi, kuivatatud ohtliku haiguse kohta.\nEt selline analüüs on parasiidid\nkui mittevastavuse isikliku hügieeni, määrdunud käed, puuviljad, köögiviljad, marjad;\nvektorid teenivad prussakad, kärbsed, sääsed;\nujumine nakatunud veekogudes.\nMeditsiinilised näidustused paneb analüüsid on parasiidid\nArstid eritavad meditsiinilised näidustused paneb analüüsid on parasiidid ilmnemisel inimesel on järgmised negatiivsed sümptomid:\nkehakaalu muutmata maht toitu tarbida;\nkahvatu naha nahk;\nkiire väsimus, väsimus, заторможенное käitumine;\nprobleeme EKSEMPLARI: kõhulahtisus, kõhupuhitus, kõhuvalu, oksendamine;\ntugev интоксикация, kui parasitaarussnugilised arenevad kiirendatud tempos;\nväike avaldub allergia, lööve, urtikaaria;\nvõib segada madal hemoglobiini;\ntõsta valulikkus menstruatsiooni naistel, tekkis silmus, munasarja põletik;\nprostatiit, tsüstiit, risk probleeme потенцией meestel.\nTeiste tunnistusi anda analüüsid võivad olla perioodiline ennetav kontroll töötajate lasteaiad, koolid, toidu ettevõtted, sööklad, arstid, loomaarstid. Jooksul tervisekontrolli võib sooritada cal avastada muna глист või ascarids, ja kui suundades, retseptita arst – õppida ELISA omadused vere ja juuresolekul tema parasiidid, lihtsaim ja vastsed, ussid. Missuguseid analüüse tagatisraha parasiidid täiskasvanu, aitab kindlaks teha, arst sellele, et parem oleks läheneda patsiendile.\nKuidas testida oma parasiidid\nPopulaarne viise, kuidas testida oma parasiitide hulka kuuluvad üürile kala ja verd. Klassikaline uurimise metoodika roojas massid mikroskoobi all või kasutades дуоденального kaugseire avastab parasiitide vastsed, munad, maks, желчевыводящих võimalusi, kõhunääre, kaksteistsõrmiksoolest, глистные levikust soolestikus. Kinnitamiseks teatud haiguste kasutatakse kontrollimine röga ja uriini. Traditsioonilised lihtsad laboratoorsed meetodid ei anna 100%-nda tulemuse, nõuavad неоднократной diagnostika.\nKaasaegne tehnika uuringud kehtib иммунологическая diagnostika, määrab olemasolu veres antigeeni ja antikehade гельминтам. Tulemuslikkust hinnatakse intensiivsusega nakatumise ja etapi nakatumist. See meetod on väga tundlik, annab 90%-yu teabe sisu, toob välja parasiidid, määrab tüüpi helminthic levikust, koht selle lokaliseerimine ja dünaamika helminthiasis. Laborites on tänapäeval kasutatakse mõlemat meetodit korraga – uurivad cal avastada tsüst, vastsed ja munad pluss kontrollitakse veres antigeeni ja antikehade.\nTuvastada ussid ägedas staadiumis helminthiasis kasutatakse серологический meetod, revelans immunoglobuliinid vastupanu паразитам. Ühendada sellist diagnoosi saab neljapäeviti, ultraheli, endoscopy ja томографией. Populaarne on võimalik eraldada ja PCR-meetod, обнаруживающий parasiitide abil DNA analüüsi. Viimaseid arenguid Parasitologists nimetatakse bioresonance diagnostika, histological in coprogram, haemo intuens an ja in electroacupuncture.\nAnalüüs on vere parasiidid\nKaasaegne tehnika kehtib analüüs vere parasiidid, kus eristatakse mitmeid alaliike:\nиммуноферментный – määrab antikehad ja antigeenid, kõige kallim hind ja pikk aeg meetod;\nhaemo intuens an – näitab, kas täiskasvanu keha parasitaarussnugilised, milline on nende elutegevust;\nсерологический – parasiidid vere määratakse uurimise seerum, määravad antikehad, kuid miinuseks võimalust on raske kindlaks haiguse staadiumist;\nPCR – vere, uriini, plasma või seerumi määravad piirkonnad molekulid DNA või RNA vingerdamine.\nVereanalüüsi parasitaarussnugilised ja giardia\nEt teostada vereanalüüsi parasitaarussnugilised ja giardia, võetakse 3 ml venoosse vere patsient ja kontrollitakse olemasolu antikehade ja antigeenide teel иммуноферментного uuringud. Lavastus õige diagnoosi tuleb järgida reegleid paneb materjal:\nanalüüse giardia täiskasvanutel võetakse laboris, jagatud materjal tühja kõhuga, hommikul, enne tara on lubatud juua ainult vett;\nviimane söömine peaks läbima mitte vähem kui kaheksa tundi;\npaar nädalat tagasi vastuvõtt kõik ravimid, mis ei ole sellist võimalust määrake annus ja nimetused drug administration;\npäevas on vältige toitumine, alkoholi, praetud, rasvaste toitude, mitte kulutama suuri füüsilisi koormusi.\nDekodeerimine analüüsi vere parasiidid\nAinult kvalifitseeritud arst toimub dekodeerimine analüüsi vere parasiidid, ise seda teha ei tohiks. Saabunud kirjad labor spetsialist määrab olemasolu antikehade ja antigeenide kahjuritele ja haiguse staadiumist. Antikehad on tunnustatud kahe nädala pärast nakatumist, antigeenid – kohe. Analüüse parasiitide täiskasvanud sisaldama järgmisi ütlusi:\nIgG – näitavad antikehi, mis näitavad kättesaadav лямблий või ussid organismis;\nIgA – näitavad signaali giardiasis, helminthic levikust ägedas;\nIgM – antikehade suhtes lamblia, näitavad incursio algusest kus on möödunud kaks nädalat;\nsamaaegne sisu IgG ja IgM viitab kroonilise võimalik haigus.\nKlassikaline peetakse analüüs kala on parasiidid, mis sisaldab mikroskoopilised uuringud meetodid Тельмана või Fulleborn kasutades soolhapet, estrid või soola küllastunud lahust. Лаборанты uurivad all võimas kasv cal täiskasvanud, määravad olemasolu munad, vastsed või jälgi ussid. Vältida saada ложноотрицательного tulemuse saavutamiseks on oluline vajadus kolmekordne kontrollida. Normaalne täiskasvanud ei tohiks olla jäljed parasiidid, mida näitab tulemus, "Muna глист ei leitud", kui positiivne tulemus määratakse ravi.\nAvastada pinworms kasutavad meetodit соскоба – rakendatakse kleepuv lint juurde анальному augu ja kinkida all klaasiga laborisse. Negatiivne tulemus näitab puudumine pinworms, positiivne – olemasolu. Külvi proov tuleb võtta korduvalt – ainult pooltel juhtudel on võimalik kindlaks pinworms esimest korda, 90% toob välja oma kolmanda ja 100% kohalolekut – lõplik 5-6 korrata. Märkida jäljed parasiidid on väga raske.\nAnalüüs kala on giardia\n100%-st garantiid tulemuse analüüs on läbi viidud kala on giardia, valepositiivseid teste ei juhtu. Kontrollimise ajal laborant uurib materjal mikroskoobi all, et kas jooksva vormi parasiidid või nende tsüst. Mõlemad liigid on hästi nähtav, ei hävitatud, ei kao, kuid on parem kasutada protokollist värske kal. Mida rohkem aega möödub hetk hoiule kuni teadus, nii suureneb tõenäosus saada vale tulemuse.\nAnalüüs cala kohta parasitaarussnugilised\nKa mikroskoobi all analüüs on läbi viidud kala on parasitaarussnugilised täiskasvanule. All võimas kasv ja pärast töötlemist materjali spetsiaalsete lahustega лаборанты avastavad vastsed või jälgi kohaloleku ussid. Kättesaadavus nende kinnitab diagnoosi levikust puudumine – räägib ei ole nakatunud. Et saada 100%-nda tulemuse saavutamiseks on soovitatav läbi viia uuring 2-3 korda.\nAnalüüs cala muna vingerdamine\nEsile jäljed on ümmargused või korter ussid aitab analüüs cala muna vingerdamine. Uuritavas materjalis mikroskoobi all vaadates arv ja jälgi kohaloleku parasiidid. Võtta, et teadus saab värske cal kogutud ilma lisandite ja töötlemiseta. Normaalne alusel muna глист ei avastanud. Kui neid esineb, täiskasvanule panna diagnoos nakatumist.\nKui palju on vaja cala analüüs yaytseglist\nEt korralikult läbida cal analüüs yaytseglist, kasutavad eri steriilsed ühekordselt kasutatavad mahutid, продающиеся apteekides või täitmata tasuta saamisel suunas uuring. Nad on täis, mitte rohkem, kui üks kolmandik, või umbes viis grammi (pool tl). Et соскоба nõuab vähem – lisada kleepuv lint juurde анальному auk.\nKui volitatud analüüs parasitaarussnugilised\nOn olemas funktsioonid, nagu volitatud analüüs parasitaarussnugilised täiskasvanule saada usaldusväärne tulemus:\nanalüüse parasiitide täiskasvanud jagatakse tühistamine nädal antibiootikumide, antiparasitic, antidiarrheal ravimeid;\nparem koguda cal erinevate osade massi – top, sisemine külg;\nkoguda биоматериал soovitatud hiljemalt poole tunni jooksul alates roojamine;\nalates wc materjali võtta ei saa;\njälgige, et mass ei tabanud veri, uriin;\nei tohi hoida purk koos materjaliga kauem kui kaheksa tundi külmkapis temperatuuril 4-8 kraadi.\nLäbi соскоба täiskasvanu ei tohi pesta päraku piirkonnas ja teha дефекацию. Kasutage kaitsekindaid, mis on kleepuv lint liimi juurde складкам läbisõitu, eemaldage ja liialdama klaasile. Teine meetod on taotluse pulgad koos ватой, immutatud füsioloogilise – kuluta ta nahk päraku avad, asetada konteinerisse, ei puutu seinad, sulgege ja tagurda.\nKuidas läbida analüüs giardia täiskasvanule\nEt korralikult läbida analüüs giardia täiskasvanule, on vaja teha дефекацию, koguda materjali kogus ei ole üle kolmandiku konteineri ja hoiustada. Parem teha seda kohe, mõned laborid võtavad seda ainult kahe tunni jooksul pärast kogumist, kuni materjal on veel soe. Kuidas läbida analüüs parasiidid täiskasvanu – tulemus ei ole usaldusväärne, kui anda vana materjal.\nKui palju on valmis analüüs enterobiasis\nTööajal tehakse analüüs enterobiasis täiskasvanu pöördumise korral on privaatne laborisse. Riigi polikliinikus see protsess võib kesta kuus tööpäeva jooksul. Analüüs cala muna vingerdamine valmistub veidi kauem – 2-7 päeva, uuritakse verd alates 2 kuni 9 päeva sõltuvalt laboris, haiguse staadiumist, kontsentratsioon antikehade ja antigeeni.


HARULDASED VIDEOKAADRID Tartumaal ilvesega kohtunud naine: uskumatu, et ta nii lähedal oli - Kirev elu - Elu24\nHARULDASED VIDEOKAADRID Tartumaal ilvesega kohtunud naine: uskumatu, et ta nii lähedal oli\nLiis Lainemäe kohtas nädalavahetuse eel Tartu maakonna piiril ilvest. «Uskumatu, et nii lähedal ja ära ei lähegi, autost väljuda ma ei julgenud,» räägib Liis oma kohtumisest.\n«Sibulateelt tulin, kui Kikivere ja Tartu valla piiril väikese kõrvalepõike tegin ning teda kohtasin,» räägib Liis kohtumisest ilvesega, kes liikus julgel sammul naise autost ligi 20 meetri kaugusel. «Alguses tegin lihtsalt pilti, aga siis vaatasin, et ta ei lähegi ära. Tegin veel video ka,» avaldab ta üldiselt pelgikukuks loomaks peetava ilvesega kohtumise tagamaad.\nLiisi sõnul on mitmed inimesed andnud tagasisidet, et tegemist on ehk 2012. aastal Elistvere loomapargist plehku pannud ilvesega. RMK Elistvere loomapargi juht Sirje Saul välistab aga selle võimaluse. «Meie saime toona kõik pargist jooksu saanud loomad kätte. Samal ajal kuulen viimasel ajal aina tihedamalt, et ilveste nägemise tõenäosus on suurenenud,» räägib loomapargi juht.\nIlveste koguarvu Eestis ei jälgitagi, kuid teada on, et nende arv on alates 2008.aastast vähenenud. 2016. aastal oli Eestis vaid 50 kuni 60 pesakonda ning arvukuse languse tõttu ei ole viimastel aastatel lubatud Eestis ka ilveseid küttida. Värskeid numbreid ilvese kohta hetkel ei olegi. «Alles loeme neid kokku ja värske number selgub jaanipäevaks,» annab uluki uurija Peep Männil teada.


Mäng Looney Tunes: Tablet joonistamise online. Mängi tasuta\nMängud Online Loogika mängud Mängud lastele värvimine mängud Disain õppimine Disney Lihtne 7 aastat Joonis mängud Haridus- Looney Tunes\nKas teil on ainulaadne võimalus maalida või muuta maailma Acme täielikult oma kangelasi. Graafiline tablett pead kõike, mida vajate seda. Lisaks erinevaid stseene, mida saab muuta liikvel, võite panna tegelased kui vaja. Lisa erinevaid mõjusid kujul päike, kuu disain muutus stseene ja palju muud. Kasuta tekstuurid kohaldada neile erilist mõju see annab pildi elavamaks värvi. Mõnikord võib teha viga ja pani midagi õigesti, ärge muretsege sel juhul on kustutuskumm. Lõpptulemus sõltub teie kujutlusvõime.


12.05.2019 human 5 комментариев\nSoolestiku ärritus prostatiidiga\nSümptomid meestel: peenise pea või eesnaha ala sügelus ja ärritus; urineerimisest; põletustunne urineerimisel; anaalseks ja sügelus; kurguvalu. Algomenorröa võib olla esmane (koos suguelundite infantilismiga või Krooniline prostatiit on haigus, mida iseloomustab pikk kurss ja püsivad Kas IUD võib kukkuda? Paljud mehed tunnevad muret selle üle, kas krooniline prostatiit esineb? Kõik need sõltuvad ureetra kanali mikrofloora seisundist ja eesnäärme sisesest Prostatoreum on paks moodus, mis võib olla nii läbipaistev kui ka kollane toon. ebamugavustunne anus;; munandite, peenise, alaselja ja ka soolte liikumise ajal. Valu võib olla terav, tugev ja peaaegu tundmatu, sageli kaasneb sellega Krooniline prostatiidi vorm ilmneb valu vaigistamisel või istumisel. Meeste ureetra on keerdunud S-kujuline kanal pikkusega kuni cm, millel on kolm Kõige sagedasem valu põhjus urineerimisel meestel on peenise eesnaha kaotamine. uriin ei tule välja.\n5 thought on “Kas kroonilise prostatiidiga võib peenise kanalis olla põletustunne”\nUreetra põlemis-sügelev tunne võib olla põhjustatud ravimi või mõnede eelmisel valu ja põletustunne urineerimise ajal, sageli kiirgub peenise pea ja kubemekindlalt. Gonorröa korral võib tekkida ebamugavustunne urogenitaal-kanalis. Need mikroorganismid võivad mõnikord olla kroonilise prostatiidi süüdlased.\nTa kontrollis seda ennast - tulemus on % - täielik prostatiidi hävitamine. Peenise hügieeni puudumine võib kergesti põhjustada põletikulist seisundit ja Põhjustada põletustunne kanaliga pärast urineerimisel meestel võib olla valu pärast urineerimist meestel võib olla seotud krooniliste haiguste esinemisega.\nTere on selline mure,et mul on peenise peas suurenemine ja taga ja päraku vahel (vahelihas vist) mis võib olla põhjuseks? ebameeldiv tunne. Kirjeldus sobib kenasti prostatiidi ja ehk veidi laiemalt kroonilise suguteede põletikuga. Kas eesnäärme põletik võib tekitada vaegusi nagu põletav tunne.\nKas noorel mehel võib olla põiepõletik? Tegemist võib olla kombineeritud põiepõletikuga. () Korduv põletustunne alakõhus – krooniline eesnäärmepõletik? Osad arstid isegi ütlevad, et krooniline prostatiit ongi eluaegne haigus, kus peab teatud aja tagant Valu peenise tipmises otsas – eesnäärme probleem?\nValu võib olla terav, tugev ja peaaegu tundmatu, sageli kaasneb sellega juuretiste, turse Krooniline prostatiidi vorm ilmneb valu vaigistamisel või istumisel. meeste urineerimisel põletav tunne ja valu;; valu peenise munandites ja peas; Meeste ureetra on keerdunud S-kujuline kanal pikkusega kuni cm, millel on.\nKas prostatiidi ravis kasutatakse agaave\nProstatiit mõjutab seksi\nСеллина к записи Kas kroonilise prostatiidiga võib peenise kanalis olla põletustunne


02.06.2017 - Tervisedenduse konverents - Võrumaa Puuetega Inimeste Koda\n02.06.2017 – Tervisedenduse konverents\nAuthor: janno Published Date: 23-06-2017\n02.juunil 2017 osalesid Tervisedenduse konverentsi Võrukatest Mare Udras ja Milja Heljula, Võru Maavalitsuse tervisenõukogu liikmed, tervisedendajad Võrumaa Puuetega Inimeste Koja südamesõprade seltsist.\nSiinkohal jagame kokkuvõtva video ja pilte toimunud üritusest.\n28.06.2017 – Jaanipäeva Piknik →\n← 28.07.2017 – Jaanipäev Kreutzwaldi Muuseumis\nFeed created by FiveFilters.org\nVõru Linnavolikogu istung 8. juunil 08-06-2022\nTeaduste akadeemia otsib kolme uut akadeemikut 28-06-2022\nAkadeemikukandidaate saab üles seada füüsika, arvuti- ja tehnikateaduste ning sotsioloogia valdkonnas.\nSpordipsühholoog: võit ei ole alati tähtsaim ja tuleb õppida kaotama 28-06-2022\nSpordis ei ole võitmine kõige tähtsam ja lapseeas sportlane peab õppima ka kaotama, sõnas spordipsühholoog Elina Kivinukk Vikerraadio saates "Spordipühapäev".\nUSA-s vaieldakse abordiõiguse üle 28-06-2022\nAlgatatud on ka esimsed kohtuvaidlused.\nArvustus. Ukraina kunst vene vägede "embuses" 28-06-2022\nUus näitusUkraina kunstnike näitus "Päästik / Тригер / Trigger"Avatud tARTu poes kuni 2. juulini\nHiljuti toimunud rahvaloenduse andmeil on eestlaste osakaal Narvas kerkima hakanud 28-06-2022\nKasvu taga on vene emakeelega narvakad, kes end eestlasteks peavad.\nUSA õhurünnakus hukkus Al-Qaedaga seotud mässuliste juht 28-06-2022\nUSA korraldas esmaspäeval Süürias õhurünnaku, milles hukkus terroriorganisatsiooni Al-Qaedaga seotud mässuliste liider.\nKantsler Salm reaktsioonina Kallasele: Eesti on hästi kaitstud 28-06-2022\nKaitseministeeriumi kantsler Kusti Salm rõhutas teisipäeval antud pressikonverentsil Eesti kindlat kaitstust, milles võib näha püüdu leevendada peaminister Kaja Kallase hiljutise sõnavõtu järel kasvanud pingeid. Eesti julgeolek on kindel, kuna oleme NATO-s, oleme tugevdanud oma kaitsevõimet ning meie läheduses asuvad Vene relvajõudude üksused pole hetkel rünnakuvalmis, ütles Salm.\nEesti elektritootmine küündis esmaspäeval talvise tipptarbimise tasemeni 28-06-2022\nEesti elektrijaamad tootsid esmaspäeval sama palju elektrit nagu tarbitakse veebruarikuisel tippajal ning sellega varustati Lätit ja Leedut, kus energiadefitsiit on suurem ja hind kõrgem.\nKultuuriportaali suvemuusika | Beyoncé, Drake, Gorillaz, An-Marlen jt 28-06-2022\nPaari nädalaga on ootamatult palju uut muusikat ilmunud, seega täiendasime kultuuriportaali suvemuusika playlist'i ja teeme väikese vahekokkuvõtte. Ennekõike võib püstitada küsimuse, mida on juba ka siin-seal rahvusvahelistes muusikaportaalides esitatud: kas Drake'i ja Beyoncé uute singlite põhjal võib öelda, et house on jõudnud taas raadiopopi?\nEesti lühifilm sai rahvusvahelisel filmifestivalil peaauhinna 28-06-2022\nLühifilm "Heiki teisel pool", mille režissöör on Katariina Aule ja tootja Nafta Films, võitis rahvusvahelisel konkursil Young Directors Award peaauhinna lühifilmide kategoorias.\nRenata Lukk abordi keelustamisest: ka Eestis seisame silmitsi reaalse ohuga, et ühiskond järgib „vabade maa“ negatiivset eeskuju 28-06-2022\nKusti Salm liivakastikismade näitel: Venemaa vastu tuleb kasutada tõkestusheidutust 28-06-2022\nKaasava hariduse (MA) õppekavale kandideerimine kestab 30. juunini 28-06-2022\nKaja Kallas heidab kivi Isamaa ja sotside kapsaaeda: minu eesmärk oli saada valitsus moodustatud palju kiiremini 28-06-2022\nSündiv võimuliit tõstab tulumaksuvaba miinimumi 28-06-2022\nSuurriikide kokkulepe: Vene naftale kehtestatakse hinnapiir, Putini naftatulud alla 28-06-2022\nLeedu välisminister: Euroopa Komisjoni järeleandmised Venemaale Kaliningradi transiidi asjus tekitaksid uusi probleeme 28-06-2022\nEksperdid selgitavad: kas kuumalaine on Eestis nüüdsest iga-aastane nähtus? 28-06-2022\nRainer Saks: Venemaal on jõud suurteks pealetungideks Ukrainas otsas 28-06-2022\nMedvedev: Kaliningradi transiidikeelus on süüdi ainuüksi Leedu, mitte EL 28-06-2022


Viljandi folgi vabatahtlik: saan olla meeskonnas, mis toob inimeste näole naeratuse | Bioneer\n11 aastat Viljandi folgil vabatahtlikuna kaasa löönud Kristo Tohver püüdis kord käia festivalil lihtsalt külastajana, kuid rohkem ei suutnud – korraldajate entusiasm ja korraldamisest saadav hoopis teistsugune, sisulisem festivalitunne meelitasid ta meeskonda tagasi.\nKristo alustas folgil aastal 2000 raamatupidamise abina, näiteks aitas ta selle töö raames piletimüüki korraldada. Ta tegutses vabatahtlikuna viis aastat ning võttis siis pausi, sest tahtis festivali vahelduseks lihtsalt külalisena nautida. Ent n-ö vabal aastal sai ta kohe aru, et see pole ikka see ning pakkus end tagasi. Ühe aasta tegutses ta veel raamatupidamise abina ning asus siis tööle lavajuhina. Seekordne pärimusmuusikafestival oli lavajuht Kristole juba neljas.\nMis siis on see, mis festivalist eemale ei lase ja sellele igal aastal tagasi toob? „Esiteks on folk täiesti fenomenaalne sündmus ja läheb nii paljudele inimestele korda – nii korraldajatele kui külastajatele. Siin on nelja päeva jooksul nii positiivne atmosfäär ja minu jaoks on oluline, et saan olla selles meeskonnas, mis toob inimeste näole naeratuse,“ põhjendab Kristo.\nEndise kultuurikorraldajana teab ta, et vabatahtliku töös puudub muidu kultuurikorraldusega nii tihedalt seotud stress. Vabatahtlik läheb festivalile ja annab oma väikese panuse ning saab hiljem positiivset tagasisidet nagu korraldajadki. Panus on väike aga positiivne elamus ja hea tunne mõnusalt suured.\nAastad on korraldusmeeskonna kokku liitnud\nTeisalt annab korraldusmeeskonnas kaasa löömine festivalile hoopis teise mõõtme ja pakub teistsuguse elamuse. Nii näeb ka lava taga või staabis toimuvat, saab kaasa elada korraldajate rõõmudele ja muredele, toetada meeskonnaliikmeid jne. Kristo sõnul on folk aastate jooksul korraldajate meeskonna väga hästi kokku liitnud, nii et tegutsetakse justkui kogukonnana.\nVarem PÖFFi korraldamisega ja selle raames ka vabatahtlike programmi ülesehitamisega tegelenud, kuid nüüd Niitvälja golfikeskuse tegevjuhi ametit pidava mehe sõnul on oluline, et vabatahtlike seas tekiks tiimitunne. On tähtis, et nad tunneks end ja oma panust olulisena, mitte teisejärgulisena. „Vabatahtlik on tihti eesliinil. Kõik korraldajad ei puutu publikuga nii vahetult kokku kui piletimüüjad, platsikoristajad või lavajuhid ja see side loob festivali näo. Selle nimel peab organisatsioon palju vaeva nägema, sest tasu, mida saadakse sellest, kui inimesed on rahul ja positiivsust, mida nad annavad külastajatele, ei ole võimalik millegagi asendada,“ usub ta.\nKristo töö pärimusmuusikafestivali lavajuhina koosneb mitmest ülesandest. Lava taga tuleb jälgida, et kõik toimiks ja kõik vajalik oleks olemas ning vajadusel tuleb aidata probleeme lahendada. Enne esineja lavaleminekut tuleb teda publikule tutvustada ning püüda luua positiivne atmosfäär, et publikul oleks tore. Kontserdi ajal tuleb jälgida, et esineja mängiks etteantud aja ja mitte palju rohkem, sest kui kõrvallaval algab hiljem kontsert, vajavad sellel üles astuvad esinejad samuti aega heliprooviks. Pärast kontserti tuleb rääkida publikule nii järgmistest kontsertidest kui jagada muud olulist infot. Veel tuleb lava taha juhatada ajakirjanikke ja fotograafe ning jälgida isegi ilma. Näiteks kui lavaesine on läinud liiga mudaseks, on toodud publikule jalgade alla põhku.\nPüüdsid kolmekesi päästa hilinenud kontserti\nKristol lavajuhi tööst õnneks ebameeldivaid kogemusi meenutada ei ole, sest kontserdid on alanud üldiselt õigel ajal ja tehnilisi probleeme pole ka ette tulnud. Vaid paar korda on oldud lähedal kontserdi pooleli jätmisele. Küll aga muigab ta ühe kõrvallaval juhtunud loo üle.\nSeal ei tahtnud üks tehniliselt keeruline kontsert käima minna ja hilines. Lavajuht Andri püüdis aja sisustamiseks publikuga juttu ajada ja laulda, kuid see ei tulnud tal eriti hästi välja. Kristo ja kolmas lavajuht Arno itsitasid kolleegi püüdluste peale lava taga, kui Andri teatas publikule, et kutsub oma sõbrad appi. Kuid mehed ei suutnud ka kolmekesi laval midagi ette võtta. „Inimestel oli väga naljakas, sest me olime hädas seal kolmekesi. Siis tuli pärimusmuusik Cätlin Jaago appi ja tegime laval ühe ringmängu,“ on täbar olukord Kristol siiani eredalt meeles.\nVeel mäletab ta kontsertidelt publiku reaktsioone esinejatele. Näiteks kaks aastat tagasi toimunud Venemaa balalaikavirtuoosi Aleksei Arhipovski kontserti mäletab Kristo kui väga rahvarohket. „Kirsimägi oli nii täis, et inimesed oleks tagantpoolt üle ääre hakanud kukkuma,“ meenutab ta. Samuti on tal hästi meeles emotsioonid, kui see rahvamass esinejat tagasi kutsus.\nFolgil esinevad muusikud on Kristo sõnul väga mõistlikud ja positiivsed. Näiteks sel aastal esinenud Dominikaanist pärit merengue-muusiku Joaquin Diaze bändil jäi folgile tulles maha pagas, kuhu olid pakitud ka ühe omapärase pilli mängimiseks vajalikud metallvardad. Nende asendamiseks pakkusid folgilised muusikule kahvlit, mille peale mees teatas, et söögiriist sobib mängimiseks väga hästi. „Mõni muu muusik oleks võinud pirtsutama hakata, et ta ei mängi sellega, kuid folgi muusikud naudivad seda, mida nad teevad ja nendega on hästi lihtne suhelda,“ arvab Kristo.\nEsinejate entusiasm ja positiivsus nakkavad\nEsinejate nauding, positiivsus ja entusiasm kanduvad lavalt üle ka publikule ning nii ei saagi Kristo folgi ajal aru, kuidas ta üldse saab mingit teistsugust muusikat kuulata. Kontsertidel käies tundub, et just see ongi kõige õigem ja parem. Entusiasmiga tegutsevad folgil ka korraldajad ning see nakatab uusi vabatahtlikkegi. „Kui tuled vabatahtlikuna folgile, siis näed, kuidas kõik naudivad seda, mida nad teevad ja paratamatult naudid ise ka. Ükskõik, mida sa teed,“ on Kristo veendunud. Ta kinnitab, et folgil tegutsedes ei tundu ükski töö ebameeldiv, isegi mitte platsi koristamine.\nVabatahtlikuna töötades on hea võimalus ka kohtuda inimestega, kellel on sarnased huvid. Uute vabatahtlike jaoks on Kristo sõnul folk väga hea tutvuste sõlmimise ja sõprade leidmise koht.\nAasta aega Inglismaal kultuurikorraldust õppinuna leiab Kristo, et Eestis on vabatahtlikuna tegutsemine muutunud küll populaarsemaks, kuid potentsiaali tõelise ärakasutamiseni on veel pikk tee minna. Näiteks ei ole meil vabatahtlikke eriti kasutanud kultuuriasutused. Mujal maailmas on Kristo sõnul vabatahtlikud tihti ka näiteks turundus- või finantsnõunikud, mitte lihtsalt lihtsama töö tegijad. Ta leiab, et Eestis ollakse tublid teatud valdkondades suurte vabatahtlike hulkade rakendamise, motiveerimise ja juhtimise osas, kuid väikestel organisatsioonidel annab oma võimekust veel palju parandada. Ja vabatahtlikkuse populaarsuse osas on ka veel rohkelt teha.\nKristo usub, et inimesed hakkavad aina enam otsima oma ellu teistsuguseid väärtusi ning mõistma, et raha ei ole peamine, mille peale mõelda või mille pärast midagi teha. Siis tekivad tema arvates ka võimalused vabatahtlikuna tegutseda – panustatakse valdkondadesse, mis meeldivad.


Priskema lõpparve ootuses? Vallajuhtide palgad hakkavad tasahilju tõusma - Tänane leht\n25. jaanuar 2017, 10:49\nSelle aasta alguses võivad nii mõnedki Jõgeva- ja Tartumaa omavalitsuse töötajad palgatõusu üle rõõmustada. Mõnes vallas ja linnas kasvasid palgad kõigil omavalitsuse asutuste töötajail, kohati paisus palk vaid vallajuhil.\nSelle aasta alguses võivad nii mõnedki Jõgeva- ja Tartumaa omavalitsuse töötajad palgatõusu üle rõõmustada. Mõnes vallas ja linnas kasvasid palgad kõigil omavalitsuse asutuste töötajail, kohati paisus palk vaid vallajuhil.\nTeada on, et haldusreformi raames vabatahtlikult ühinevate omavalitsuste juhtidele makstakse kompensatsiooniks viimase aasta palk, seega tekitavad aasta alguses kerkinud omavalitsusjuhtide palgad põhjendatud kahtlusi.


puugid teevad liiga (Lehekülg 1) - Tean, mis kassil viga, mida ma veel teha saan? - Kassisõprade foorum\npuugid teevad liiga\nKassisõprade foorum » Tean, mis kassil viga, mida ma veel teha saan? » puugid teevad liiga\n1 Teema autor: josper 08.06.2010 22:43:54\nTeema: puugid teevad liiga\nMul mure ja juba teist aastat järjest. Nimelt, kui kass maal olles mõne puugi külge korjab, siis ei ole see kiisu jaoks lihtsalt üks putukas, vaid sellest tekkib tõeline haavand, mis ilmselt sügeleb ja mida on vaja pidevalt lakkuda, kraapida jne. Haav on veritsev ja paraneb aeglaselt.\nEelmisel aastal tekkis see meil augustiks - algul ma püüdsin kassi keelata, määrisin ja puhastasin haavasid, kogu aeg oli tunne, nagu paraneks. Novembris panin krae kaela, antibiootikumid, hormoonsalvid ja 4 !!! nädalaga oli kass terve.\nSel aastal olin tublim, ostsin kassile puugirohu, mis pidi puugid eemale hoidma ja mitte laskma kinnituda kassi külge (frontline vist)\nIgatahes... 10 päeva hiljem oli kassil 3 puuki. See oli mai algul. Kõik kolm haava veritsevad, leemendavad. Aprilli lõpu poole tegi loomaarst taas hormoone ja antibiootikume. Loomaars arvas, et on vaja ära oodata, kuni haavad paranevad ja et siis saab uurida kassi rohkem (veri, nahaprobleemid, allergiad), aga probleem on selles, et kaks haava asub allpool kraed e tagakäpa küüned on nende haavade pidevad külastajad.\nMa näen kuidas kiisu piinleb, tal nii sügeleb....\nNädal tagasi tehti kassile ka kompleksvaktsiin, peale selle tegemist ütles alles arst, et kahjuks nüüd kolm nädalat ei saa hormoonravi teha, mis võtaks kassil sügelust alla, kuna see pidi vaktsiini toimele kehv olema.\nKass on hullus hädas.... stressist on karv lahti, ise püüab pidevalt sülle ronida, et ainult keegi sügaks teda.\nKas keegi oskab midagi soovitada, mis leevendaks kiisu piinasid?


Eestlased pidid brittide pärast vegantoidu kaubamärgist loobuma - Äriuudised - Majandus\nEestlased pidid brittide pärast vegantoidu kaubamärgist loobuma\n16. detsember 2017, 15:01\nBrittide Wagamama polnud rahul eestlaste kaubamärgi liigse sarnasusega neile.\nTäistaimsete valmistoitude müümisega tuntud Veganfoods OÜ pidi loobuma oma brändinimest Vegamama, sest Briti restoraniketi Wagamama arvates on Vegamama ja Wagamama liiga sarnased nimed.\nEesti ettevõtte Veganfoods OÜ tegevjuhi Liina Laasi sõnul esitas ta aasta eest Euroopa Liidu intellektuaalomandi ametile (EUIPO) taotluse, et registreerida Vegamama Euroopa Liidu kaubamärgina. Kaubamärk on sümbol, mis eristab ettevõtte tooteid konkurentide omadest ja aitab tarbijatel ettevõtet ära tunda.\nLaasi sõnul mainis tema abikaasa, et Vegamama kõlab sarnaselt Wagamamale. Laas rääkis, et märkas ka ise sarnasust, kuid arvas, et kuna tegemist on restoraniketiga, siis pakendatud valmistoidud neile ette ei jää.\nPärast taotluse esitamist on kõigil, kes leiavad, et kaubamärki ei tohiks registreerida, kolm kuud aega vastulausete esitamiseks. Seda võimalust kasutas Aasia toitu pakkuv restoranikett Wagamama, mille toidukohti leiab üle maailma, näiteks USA-s, Saudi Araabias ja Rootsis.\nWagamamaga meili teel suhelnud Laasi sõnul leidis restoranikett, et klientidel võib poes Vegamama valmistoite, nagu vrappe ja falaafeleid, nähes tekkida arusaam, et tegu on Wagamama veganitoodetega. Laas ütles, et ta üritas restoraniketiga kokkuleppele jõuda, sest Eestis ühtegi Wagamama restorani pole, kuid restoranikett ei olnud kokkuleppega nõus.\nVaatamata mitmele e-kirjale ja Facebooki sõnumile ei õnnestunud ajakirjanikul Wagamama esindajatega ühendust saada.\nLaas võttis mõne nädala eest EUIPO-le esitatud taotluse tagasi, sest tema sõnul ei jäänud tal muud üle. Laas ütles, et tagantjärele vaadates on tegemist tema enda veaga, mida oleks pidanud ette nägema. Edaspidi kavatseb Laasi sõnul ettevõte tooteid müüa Veganfoods OÜ nime alt.\nKonflikt läks Veganfoods OÜ-le maksma 1650 eurot. Euroopa Liidu kaubamärgi taotlemine maksis 1000 eurot. Lisaks tuli Eesti ettevõttel tasuda 650 eurot, mis kulus Wagamamal vastulause esitamiseks. Laasi sõnul restoranikett muud kompensatsiooni ei nõudnud.\nPatendiametilt saadud kaubamärgiosakonna eksperdi kommentaaris oli kirjas, et EUIPO töös on vastulausemenetlus tavapärane. Eksperdi sõnul pole vaidlustamiste ennetamine kunagi täielikult võimalik, kuid enne taotluse esitamist tuleks teha EUIPO kaubamärkide andmebaasides otsing varasemate kaubamärkide kohta. Ekspert lisas, et registreerimata kaubamärki võib kasutada, ent sellele ei laiene registreeritud kaubamärgi õigused\nWagamama ja Vegemamaga sarnane nimi on ka Eestis tegutseval restoraniketil Vaga Mama, mille restoranid asuvad Tartus, Viljandis ja Põltsamaal. Vaga Mama juhataja Ave Kooli sõnul pole Wagamama nendega sarnase nime pärast kunagi ühendust võtnud. Kool lisas, et Wagamamaga neid sassi ei ole aetud, kuid üks-kaks korda aastas küsib mõni uudishimulik klient, kas restoraniketid on omavahel seotud.\nSügisest Vegamama tooteid poodides enam müügil pole olnud. Veganfoods OÜ tegevjuhi Laasi sõnul lõpetas nende senine tootja lepingu, sest otsustas keskenduda Soome turule. Laas ütles, et praegu nad otsivad uut koostööpartnerit, katsetavad uusi retsepte ja soovivad toodetega uuesti poodidesse tulla poole aasta pärast. Laas lisas, et ettevõte hakkab maale tooma veganijuustu ning nendega loodab ettevõte poelettidele jõuda paari kuu pärast.