Kokkama Ragnega: Imemaitsev šokolaadibrownie\nVahest on hea end tükikese tummise šokolaadikoogiga premeerida. Seesama brownie retsept on üks hea eeskuju tõeliselt šokolaadisest, tummisest ja parajalt niisketäidisega šokolaadiahvatlusest. Ja üllatus-üllatus - see retsept valmib nii lihtsalt, et sobib valmistamiseks ka siis, kui ootamatult magusaisu peale tuleb. Kui sul sügavkülmas leidub veel pisut jäätist, siis oleks eriti hea, sest külma vanillijäätisega on tükike seda šokolaadikooki parim. Kui jäätist aga ei leidu, siis valmista endale üks tassike head kanget kohvi:)\nRetsepti ilmus ka ajakirjas Naisteleht (10.02)\n125 g tumedat šokolaadi\nPane tükeldatud või ja šokolaaditükid kaussi ning sulata need vesivannis ühtlaseks massiks. Seejärel sega sulanud segu läbi ning lase 5 minutit jahtuda. Lisa segades juurde suhkur. Vahusta munad kergelt läbi ning lisa koos ülejäänud ainetega šokolaadimassi. Sega kergelt ning vala tainas küpsetuspaberiga vooderdatud koogivormi (24x18 cm). Küpseta 170 kraadi juures 30 minutit.\nKirjutas: Ragne at 15:23\n57 kommentaari :\nAnonüümne Teisipäev, märts 01, 2016 11:04:00 AM\nTere! Kahjuks ei küpsenud mul kook ära, ka peale 1 h ahjus olemist. Kas tegin midagi ise totaalselt valesti või kogused ei ole õiged.\nRagne Neljapäev, märts 03, 2016 7:27:00 AM\nOlen seda kooki paar korda teinud antud retseptis olevate kogustega ning kook küpseb ilusti. See kook jääb seest pisut niiske, aga see ongi selle küpsetise võlu. Vedelaks ei tohi kindlasti jääda. Kas muutsid retseptis miskit? Läksid kogused ikka nii nagu märgitud?\nVeronika Kolmapäev, november 15, 2017 11:17:00 AM\nMul küpses ka kauem ja jäi veidi liiga niiske. Korrutaksin ka kogused kahega, sest liiga õhuke jäi ikka see ruuduke. Ning jahu paneks ka kohe mitu korda rohkem. Minu tulemus oli liiga magus ja liiga lagunev kook.\nPanin jahu 40g, kuid kui vaatasin sarnaste kogustega teisi brownie retsepte, siis seal jahukogus 140-150g, seega 2sl asemel peaks olema 2dl.\nRagne Kolmapäev, november 15, 2017 3:06:00 PM\nMa brownie puhul üldiselt just liialt palju jahu ei pane. Pigem minimaalselt, et jääks just ülimalt šokolaadine. Kui lagunes, siis muna aitab seda olukorda parandada. Magusus oleneb aga suuresti sellest, milline šokolaad kasutusel oli ja kui suure kakaosisaldusega:)\nMari-Liis Kolmapäev, juuni 15, 2016 10:34:00 PM\nTere! Tegin seda kooki täna ja jäi samuti täiesti vedel. Ei tea kas tegin ka midagi valesti?\nRagne Neljapäev, juuni 16, 2016 8:34:00 PM\nKui kaua kook ahjus oli? Kui see kook vedelaks jäi, siis oleks pisut rohkem küpsetamist tahtnud. See kook peab ahjust välja võttes ikka tahke olema:)\nAnonüümne Pühapäev, juuni 19, 2016 4:35:00 PM\nTegin samuti seda browniet - maitse oli imeline, aga tõepoolest, koos ta ei seisnud ja serveerida tuli kuhjana. Huvitav oleks teada küll, mis valesti läks, aga igatahes teen seda veel, ka siis kui pean lusikaga vormist sööma :)\nRagne Esmaspäev, juuni 20, 2016 8:18:00 AM\nKas sõid kooki koheselt võid lasid külmkapis eelnevalt ikka taheneda? Minu sõbranna valmistas seda hiljuti sünnipäevaks ning kook püsis ilusti koos, ainult et ta mainis, et samal päeval serveerituna oleks ehk liialt pehme olnud.\nAnonüümne Teisipäev, juuni 21, 2016 12:17:00 PM\nTõepoolest, ta oli soe, kui sööma hakkasime. Proovin varem valis teha.\nAnonüümne Esmaspäev, juuli 04, 2016 1:16:00 AM\nAitä suurepärase retsepti eest! Mina korrutasin kõik koostisosad kahega ja tegin suurema koogi. Kõik külalised kiitsid! Koogi tegin valmis eelneval õhtul ja konsistents jäi super! Väga soovitan proovida ;)\nRagne Esmaspäev, juuli 04, 2016 7:13:00 AM\nRõõm kuulda, et välja tuli ja maitses:)\nAnette Kolmapäev, märts 22, 2017 4:56:00 AM\nNii lihtne teha ja tuli väga väga maitsev! kõik kiitsid :)\nÄkki eelnevad kommenteerijad ei pannud piisavalt jahu? Mina lisasin 2 kuhjaga supilusikatäit.\nRagne Neljapäev, märts 23, 2017 9:14:00 AM\nTänud tagasiside eest:) Ehk tõesti lisatakse jahu liialt vähe? Minul on see kenasti välja tulnud alati - jääb küll selline šokolaadiselt pehme, aga nii ongi õige~!\nKaroliina Killandi Teisipäev, aprill 18, 2017 3:19:00 PM\nImelihtne ja imemaitsev :D\nAnonüümne Esmaspäev, aprill 24, 2017 7:31:00 PM\nmitmele inimesele see retsept on mõeldud?\nRagne Neljapäev, mai 25, 2017 3:21:00 PM\nMiskipärast on mulle paari kommentaari märguanne alles nüüd meilile tulnud. Aga parem hilja kui mitte kunagi:)\nKoogist jagub umbes 8-10le sööjale.\nLiisa Vara Teisipäev, juuli 25, 2017 11:12:00 AM\nEile sai just too kook järgi proovitud ja jagada oskan ainult kiidusõnu! :) lisasin küll kõiki koostisosi veidi rohkem, et kogus suurem tuleks aga minul püsis kook ilusti koos, eriti peale kerget jahtumist. Kellel kook vedel on jäänud siis tasub lisada veidi rohkem jahu ;) Aga absoluutselt supermaitsev ja lihtne kook mida kiirelt perele/tuttavatele valmistada, soovitan! :)\nRagne Teisipäev, juuli 25, 2017 10:59:00 PM\nAige Teisipäev, oktoober 10, 2017 2:57:00 PM\nAitäh, väga, väga hea brownie retsept - võiks isegi öelda et PERFECT. Olen väga kaua otsinud ja katsetanud brownie retsepti mis sarnaneks Tallinnas ühe pagari poolt tehtava brownie´ga ja woilaaaaaa siin see ongi :):) Suured tänud Ragne!\nRagne Teisipäev, oktoober 10, 2017 6:41:00 PM\nooo, no tore kuulda:) Ma kusjuures sain ka ükspäev sedasama küpsetist ühel koosviibimisel maitsta ning mõtlesin, et pean kodus ka uuesti seda valmistama:) Šokolaadisõltlastele kohustuslik!\nUnknown Esmaspäev, oktoober 23, 2017 1:28:00 PM\nTegin topelt koguse, et saaks suure plaaditâie aga jäi rohkem nagu kypsis. Kas suure plaadi jaoks peaksin tegema 3x koguse et jäâks paksem ja niiskem?\nAnonüümne Laupäev, detsember 16, 2017 11:56:00 AM\nMina olen teinud nii originaalkogustega, kui ka 25% suuremaga, et saaks paksem. Igat pidi on tulnud mõnusalt niiske, püsib ilusti koos ja on niiiiiiii hea :)\nAnonüümne Teisipäev, märts 06, 2018 1:59:00 PM\nVäga huvitav, tegin ka täpselt retsepti järgi ja kook peale 30 minutit keskelt täiesti vedel. Panin uuesti ahju, eks näeb kas vajab lihtsalt kauem küpsemist. Näen, et ma pole ainuke, kellel probleem, ei tea mis me valesti teeme.\nRagne Kolmapäev, märts 07, 2018 9:03:00 AM\nAhjud on oma võimsuselt erinevad ning soovitan kindlasti ka vaadata, et kui liialt vedel, siis kindlasti edasi küpsetada. Soovitan ka sellist nippi selle koogi juures - kui küpsemisaeg on täis ning kook veel pisut pehme või vedel, siis lülitada ahi välja, aga koogil lasta veel ahjus (suletud ahjuuksega) järelküpseda!\nAnonüümne Reede, märts 23, 2018 6:33:00 PM\nKui tegin täpselt retsepti järgi ja mõõtsin mõõtelusikaga jahu, siis jäi liiga vedel ega püsinud koos ka peale jahtumist. Järgmisel korral panin jahu kaks tavalist supilusikatäit ja kuhjaga, siis tuli välja küll.\nUnknown Pühapäev, aprill 08, 2018 11:13:00 PM\nTere, mis tekstuuriga peaks see tainas jääma? Kui paks umbes?\nRagne Esmaspäev, aprill 09, 2018 9:47:00 AM\nNagu täiesti tavaline koogitainas - mitte üleliia paks ning samas ka mitte liiga vedel:)\nUnknown Esmaspäev, aprill 09, 2018 3:45:00 PM\nMul jäi tainas väga paks, lisasin siis veel ühe muna, kuid ahjust valja tulnud kook on kuiv ja pole üldse pehme. Kui tumedat šokolaadi kasutasite?\nRagne Teisipäev, aprill 10, 2018 5:35:00 PM\nKas jahu läks tainasse ikka 2 sl? Kas šokolaad sulas ilusti voolavaks massiks?\nIse olen kasutanud erinevais tumedaid šokolaadi, kui üldiselt 70% või 82%.\nVeronika Rogalevitš Reede, juuni 01, 2018 2:51:00 PM\nTere! Kas ahjuplaadi-suuruse koogi puhul peaks pigem kolmega kogused korrutama? Kas keegi on proovinud? Meil tuleb palju külalisi :)\nKati Teisipäev, veebruar 12, 2019 8:10:00 PM\nVäga maitsev brownie. Esimest korda tehes arvasin ka, et jäi liiga vedel, kuid siis panin külmkappi jahtuma mitmeks tunniks ja kook läks tahkeks ja oli ülimaitsev. Kindlasti soovitan hoida külmikus jahedas enne serveerimist.\nRagne Neljapäev, veebruar 14, 2019 8:54:00 PM\nUnknown Laupäev, veebruar 22, 2020 3:59:00 PM\nKui suur peaks vorm olema?\nRagne Pühapäev, märts 01, 2020 7:58:00 PM\nTere, Vabandan viibinud vastuse pärast! Retseptiõpetuses on see kirjas ehk siis antud koguste järgi soovitan teha selle vormi suurusega 24x18cm :)\nAnonüümne Esmaspäev, märts 16, 2020 7:53:00 AM\nOlen selle retsepti järgi mitmeid kordi juba teinud ja mul on alati välja tulnud. Ei ole liiga vedel ega liiga paks. Täpselt õige ja nii nii maitsev!\nRagne Esmaspäev, märts 16, 2020 10:23:00 AM\nSuper-tore seda kuulda! Tänud tagasiside eest!\nUnknown Pühapäev, märts 29, 2020 10:16:00 PM\nRagne Pühapäev, märts 29, 2020 10:32:00 PM\nMaarja Esmaspäev, märts 30, 2020 5:58:00 PM\nmitmele see kook on?\nRagne Esmaspäev, märts 30, 2020 9:31:00 PM\nSee koogike on mõeldud umbes 9-12 sööjale.\nKaie Esmaspäev, aprill 06, 2020 8:07:00 PM\nAnnan ka oma esimese kommentaari, sest tunnen, et pean midagi ütlema, eriti pärast seda kui oleme karantiiniajal just ahjust võtnud oma 10nda koogi! Mu 10 aastane poeg tahtis teha sokolaadikooki ja nii me selle retseptini jõudsime ja oleme seda teinud ülepäeva. Alati on õnnestunud ja alati on maitse pisut erinev, sõltub sokolaadist. Mõnikord paneme pähklitega sokolaadi, siis on jälle teistsugune. Sööme maasika toormoosiga. Kaalule laastav muidugi.\nRagne Esmaspäev, aprill 06, 2020 8:42:00 PM\nÕnnitlen esimese kommentaari puhul ning tänan toreda tagasiside eest. Rõõm on kuulda, et see retsept sobis ning lõpptulemus meeldib. Olen täiesti nõus, et olenevalt šokolaadist võib tulemus erinev tulla:)\nJa šokolaad on ju hea lohutus ning teada-tuntud tujutõstja, seega võib selle koogi üsnagi kasulikuks nimetada:)\nKirke Reede, mai 22, 2020 11:49:00 AM\nMillise firma šokolaadi oleks kõige parem kasutada? Kas pähklitega šokolaad sobiks ka?\nRagne Reede, mai 22, 2020 1:31:00 PM\nPähklitega šokolaad sobib suurepäraselt! Kindlasti ei soovita kasutada marjalisanditega tumedat šokolaadi, kuna selle maitse ei jää koogis üldse hea. Mina olen kasutanud tihti Fazeri tumedat šokolaadi või siis Kalevi Bitterit!\nAnonüümne Esmaspäev, detsember 28, 2020 12:15:00 AM\nTere! koogitegemisel hakkas ahjus lahtikäiva vormi vahelt või eralduma ning seda päris suures koguses. Mis läks valesti?\nRagne Pühapäev, jaanuar 03, 2021 4:59:00 PM\nKas või segunes ikka ilusti ülejäänud tainaga ning või kogus oli õige? Või peab ilusti segunema. Lisaks võib ka see põhjuseks olla, et tainas seises enne ahjupanekut toatemperatuuril liiga kaua.\nHelen Neljapäev, veebruar 11, 2021 2:19:00 PM\nTegin täpselt retsepti järgi ja kook jäi super mõnus :)\nRagne Kolmapäev, veebruar 17, 2021 7:28:00 AM\nCeliina Laupäev, mai 08, 2021 3:11:00 PM\nTere! Kas suhkur peaks šokolaadisegusse segades ära sulama? Mul jääb teraline see mass, kas peabki nii olema?\nRagne Kolmapäev, mai 12, 2021 12:21:00 PM\nVäikene teralisus ei tee halba, see sulab küpsemisel ära:)\nIsabel Jezierska Laupäev, veebruar 19, 2022 8:23:00 PM\nVäga hea retsept, millele hea endale sobiv brownie üles ehitada! Teen enam-vähem selle retsepti järgi (šokolaadi panen rohkem ja kolm muna kahe asemel), viimati lisasin ka purustatud külmutatud vaarikaid, mis annavad mahlasust juurde, seekord panin ka valge šokolaadi tükke. Suhkrut panen tunde järgi ja üsna vähe – šokolaad on niigi magus. Olen täheldanud, et koogi mahlasus sõltub suuresti ahju režiimist ja ka vormi suurusest ja kujust.\nRagne Teisipäev, veebruar 22, 2022 8:31:00 AM\nTänud tagasiside eest! Tõepoolest sõltub küpsusaste nii vormist kui ka ahjurežiimist. Näiteks pöördõhuga küpsetades peaks ahjutemperatuur olema ca 20 kraadi madalam kui tavarežiimil küpsetades:)\nUnknown Teisipäev, märts 29, 2022 11:04:00 PM\nOlen küll meesterahvas,aga sain ilusti hakkama kuigi muutsin natuke retsepti.Panin 200g tumedat shokolaadi,175g võid,3sp jahu,150g suhkurt,3 muna ja soola üldse ei pannud.sai hästi münus ja mitte liiga magus. Väga maitsev 😋\nRagne Esmaspäev, aprill 04, 2022 10:32:00 AM\nSuper tore seda kuulda:)\nUnknown Reede, aprill 15, 2022 3:22:00 PM\nRagne, ehk juhtud seda küsimust siin märkama :)\nOskad sa öelda, kas see brownie kannataks kenasti ka külmutamist? Mõtlesin proovida cakesicles pulgakooke teha, sisuks just see brownie ja toorjuustukiht.\nRagne Esmaspäev, aprill 18, 2022 8:49:00 AM\nTere! Ikka märkan:) Kusjuures, seda kooki saab küll väga edukalt külmutada!\n▼ veebruar ( 7 )\nMahlane hakklihapirukas. Videoretseptina!


Tea treenerit: Jass Murutalu – Teadliktreening\nSihipäraselt spordiga või treeningutega tegelemine ei hakanud mul pihta väga vara. Küll aga sain osaliselt hea baasi Arukülas teises klassis akrobaatikatrennis käies (vb kestis see ka kolmandas). Ok, tunniplaanis oli ka peotants ja rahvatants aga see pole päris see. Enamus ajast sai ikka niisama puude otsas ronitud või kooli pargis ringi joostud/turnitud. Ehk, et sel ajal kui ma noor olin, mängiti veel õues ka.\nKuigi muidu olin lühike ja kehaliselt hilise arenguga, siis kaugushüpe vist tuli kehalise tunnis juba hästi välja. Teisest küljest ühe spordipäevalaadse asja ajal jäin mingis õunajooksus eelviimaseks.\nAkrobaatika tulemused koos Joosepiga 🙂\nKolides ja vahetades kooli, liitusin Harmi põhikoolis spordiringiga, eks seal oli põhiliselt korvpall ja jalgpall. See oli kuuendas klassis. Mingitel õhtutel käisin ka suurte härradega korvpalli „mängimas“.\nJärgmine aasta hakkas Kose Keskkoolis selge trenn. Klassivenna kutsel liitusin kergejõustikuga. Seda siis seitsmendas klassis. Mind pandi küll varem kooli, olin siis ilmselt 12-aastane. Mõni on sellevanuses juba mingil alal äkki maailmameister vms. Olin küll suhteliselt kiire ja hea hüppevõimega, aga mingi n-ö talent ma küll polnud. Sai erinevatel aladel (kaugus, kõrgus, tõkked, teivas jms) Harjumaa meistriks tuldud korduvalt, aga individuaalalal jäi eestikatelt medal või tiitel saamata. Aastal 2009 tulime Audentese klubiga 4x100m teatejooksus Eesti meistriks. Mõned korrad sai joostud eestikate finaalis, eriti just tõkkejooksus. Parim koht 5. (sisehallis), parim aeg 14,82 (110 m tj õues). Kokku sai kergejõustikuga tegeletud 8+ aastat. Ei mäleta, et kunagi oleks trennis viilinud. Esimene kokkupuude jõutreeninguga on ka sealt. Õnneks osaliselt tegelesime seal ka akrobaatikaga, nt hea teivashüppe jaoks peab kehatunnetus olema ikka väga hea.\nKaheksandas klassis aga lisandus trenne veel. Kas just kõik korraga, aga karate ja korvpall ning natuke ka ujumist. Eks jalkat sai ka taotud. Nii kodus, kehalise tunnis kui ka kergejõustiku trennis. Hiljem Kehras elades käisin ka täitsa jalkatrennis ja mängisime ka mingeid liigasid. Seal olin pigem ründaja ja pigem ei hiilanud tehnikaga vaid kiirusega (aga mitte tingimata kiirendusega).\nPean ütlema, et ega ma ei olnud näiteks heitealades tehniliselt üldse hea.\nSamuti ei mõistnud ma oma täpset rolli korvpallis (kuigi kaitsemäng oli hea) ega jalgpallis.\nKas ei olnud ma ise valmis mõningatest asjadest aru saama või ei osanud treenerid asja selgeks teha. Ilmselt mõlemat. Kahjuks.\nKõige viimane harrastus on olnud MMA ja võitlussport üldse. Kunagi karate ajal tulin oma esimestel võistlustel Eesti ju-jutsu lahtistel meistrivõistlustel teiseks. Pole paha, tundus, et ala sobis, aga miskipärast jäi see pooleli.\nEsimene MMA treening vend Atsiga 🙂\nEsimese profimatši raske võit (tagantjärgi) kehva ettevalmistuse pealt.\nMMA-s on peetud 10 matši (4 profireeglitega), kokku 8 võitu ja 2 kaotust. Sellega sai veedetud umbes kolm aastat ja inimesed pidasid üldiselt seal mind n-ö andekaks. Ma ei ütleks, et see oli kuidagi andekus, küll aga kogu eelnev spordiga tegelemise kogemus, mis aitas seal olla mul edukas (ligi 10 aastat oli ikkagi ju trenni tehtud enne, mis siis, et midagi muud). Mulle oli see põnev ning ma tahtsin seda protsessi võtta rahulikult. Mingil moel aga liikus asi liiga kiiresti minu jaoks ja võistlemine muutus vastumeelseks, samuti kadus lõpuks treeninghuvi.\nMeenub ka üks seik ajast kui üks vana klassivend (tervitused Taavile) oli mulle 20 krooni võlgu ja ma mõtlesin, et olen kõva mees, käin ju ikkagi kergejõustikus ja karates ka ja kui vaja, siis n-ö võtan talt selle raha ära. Löömiseks ei läinud, aga ega seal karates ju maadlusosa polnud ja vastane oli veidi vanem ja võibolla ka mingil põhjusel tugevam, siis leidsin lõpuks end peadpidi kuskil haardes kinni (vist). Igal juhul ma kaotasin ja inkasso variant ei töötanud. Nüüd, olles maitsnud mitmekülgset päris võitlust, on ettekujutus oma võimetest palju selgem.\nViimase profimatši kaotus. Kuigi ettevalmistus oli ok ja asi nägi kõige rohkem MMA moodi välja.\nKeegi otsustas teha mu matil tõmblemistest videokokkuvõtte 🙂\nJõutreening jõusaalis hakkas pihta kergejõustiku ajal ja pole siiamaani lõppenud. Eks ma tahtsin ka sixpäkki välja ja käppasid suuremaks, nii käisime mingi aeg klassivend Lauriga kergejõustikumaneeži jõusaalis (ostsime mingil põhjusel ka kreatiini) ja ka kodus oli olemas kang ja raskused. Seal treenisin üksi või sõber Taaviga. Aga ega see pull kõik väga tulemust ei toonud, oli see siis puudulik treening ja/või toitumine või ei olnud veel õige aeg, kus lihased oleks n-ö õitsele löönud. Infot otsisime siis peamiselt Fitness.ee-st.\nToitumises olid esimesed nõuanded Fitness.ee portaalist, põhikooli lõpus.\nKergejõustiku trenni viimastel aastatel arvas treener, et ma peaks veidi kergem olema, et veel kiiremini joosta. Ainuke asi, mis siis puudu oli, olid teadmised, kuidas seda edukalt teha. Hakkasin mina siis dieeti pidama lahjade toitude ja koguste vähendamisega. Kui ma õigesti mäletan, siis midagi sain alla ka, aga lõpuks siiski ebaõnnestusin. Tekkis ka kerge ületreeningu seisund, või pigem siis alataastumine. Ostsin apteegist ka mingit väidetavalt salendavat teed ning ükskord peale koogitüki söömist toppisin isegi endale näpud kurku. See oli mu dieeditamise madalaim punkt. Ja ma polnud kuskiltotsast isegi eriti rasvane.\nKõige karmimad kogemused on olnud siiski ilmselt MMA matšideks kaaluvõtmised. Veelaadimine, toidukoguste vähendamine, süsivesikute vältimine, paastumine, saunas higistamine. Ja siis tuli see lihtne osa, võitlus ka otsa.\nVõin häbita mainida, et erialane kõrgharidus mul puudub. Ja kust seda korralikult saadagi võiks praegu Eestis, kehakultuurist? Vaevalt küll.\nProovisin TTÜ-s informaatikat ja Mainoris ärijuhtimist, aga nendest ei tulnud miskit välja. See, mis ma üldse arvan haridussüsteemist on juba teise terve postituse teema.\nEnnast ise pidevalt treenides (kasvõi staadionil üksi, või jõusaalis) sai uuritud palju infot. Ütleme nii, et õige tee poole aitas juhatada algselt mind ilmselt Kristjan Koik, mingite allikate, raamatute ja lihtsalt infoga.\nTeadmisi mingeid juba oli, mõtlesin minna EOK treeneritekoolitusele (fitness ja kulturism, vist ka jõusaal, pole siiani aru saanud sellest). Siis juba mõtlesin, kas äkki saaks kohalikus jõusaalis ka tööd. Uurisin Spordihoone juhatajalt (kes oli juhuslikult ka mu kehalise õpetaja kunagi) ja see osutus võimalikuks, saingi kohe varsti tööle ja ka koolitustele. Üldained olid muidugi toredad, aga erialane osa ikkagi suhteliselt kasutu, tänapäevasele personaaltreenerile. Ma ei tahtnud ju fitnessistiks saada. Kuigi praeguseks on seisukoht kulturismi ja fitnessi ning nende treeningmetoodika kohta veidi leebunud.\nKui midagi praegu Eestist valida, siis FAF Eesti Personaaltreeneri koolitus. Muidu võid hariduseks mõeldud raha lihtsalt potist alla lasta.\nEOK eksamil kohtusin Risto Uuk’iga, kes on samuti mind arenguteel kõvasti heas mõttes mõjutanud ja aidanud.\nSuurimateks eeskujudeks ja/või infoallikateks on saanud USA, Kanada ja Venemaa (vene omad on nüüd juba vanad härrad või üldse surnud) erinevad treenerid.\nKäesoleval aastal sai läbitud BioForce Certified Conditioning Coach koolitus Londonis, ühe oma suurima n-ö eeskujuga Joel Jamieson’iga.\nBioForce Certified Conditioning Coach koolitus Joel Jamieson’iga.\nBirminghamis käisime gängiga EPIC Fitness Summitil.\nTennisespetsiifiline füüsilise treeningu koolitus Poolas, Jaime Fernandez’ega. Parim, kus olen käinud.\nMMA kuubik 🙂\nOlen harinud end ka läbi Precision Nutrition ja Certified Speed and Agility Specialist (IYCA) kursuste. Pean ütlema, et ei ole käinud väga paljudel suurematel või väiksematel koolitustel. Kuna enamus neist lihtsalt imevad. Mulle pole vaja CV-sse kirja panna kümneid koolitusi, kust ma oleks saanud vaid mõne harjutuse, mille kasulikkus ja rakendatavus on samuti küsitav. Ideede ja põhimõtete mõistmine on olulisem, siis saad kasvõi ise oma harjutused välja mõtelda, kui vaja. Ja neid ideid saan ma väga kenasti ja kiiremini ise igapäevaselt eriallikatest juurde õppides. On need siis blogid, artiklid, kolleegid, teaduslikud artiklid, raamatud, veebinarid, DVD-d jne.\n“The man who does not read good books has no advantage over the man who can’t read them”\nÜks suurimaid probleeme, mis ma näen on see, et treenitavatega tehakse lihtsalt mingeid (“lahedaid”) asju, pealtnäha mõtlemata miks ja kuidas. Äkki on paremaid variante?\n“You have to build the ultimate physical machine but also the ultimate of the mind.” – Arnold Schwarzenegger\nTreenerikarjäär algaski siis Kehra jõusaalist. Seal ei olnud küll palju teha kahjuks, ehk et praktikat sai vähe, aga teisest küljest oli siis väga palju võimalust lugeda. Nüüdseks on pigem nii, et tööd ja projekte on liiga palju, et peab vabastama aega enesearenguks. Nii erialaselt kui ka isiklikul tasandil.\nSiis mingi hetk kolisin ma linna, Kehras töö jätkus, aga hakkasin trenne andma ka 3D Treeningus (seekord siis võitlustrenne). Sealt sain ma palju abi härra Priit Mihkelsonilt, et oma karjäärile tuult tiibadesse saada. Erinevad seminarid, liikuvustestimised jms inimestele.\nSeminaride teemadeks oli põhiliselt siis korrektne treening ja vigastuste ennetamine. Seminarid olid külastatavuse poolt päris edukad. Mõned olid ka toitumisteemalised.\nSel ajal oli popp ka rühist rääkimine ja sellest, et kui ohtlik ikka on olla n-ö kehva rühiga. Praeguseks on aga asjalood nii kaugel, et vaated on veidi teistsugused ja nii pingeline asi ei ole.\nOsalesin ka massaažikursustel (neljal), sain hakata pakkuma ka seda teenust. Nüüdseks olen sellest eemaldunud, kuna mul ei olnud enam selle vastu nii suurt huvi ja samuti on massaaž ilmselt ülehinnatud asi. Aga massaaži saada on ikka mõnus. Muidu tagasiside oli positiivne, sest (nagu mingis seriaalis kunagi kuulsin) klaverimängijatel on ju tunnetus hea.\nOlen ka üks hilisemaid liikmeid Teadliktreeningu portaalis. Loodame, et see kogub üha enam populaarsust, et hea (olgem ausad – parim) info jõuaks rohkemate inimesteni.\nA mis praegu toimub?\nPraegu teen ikka mitu (jõu)trenni nädalas (natuke suurema rõhuga võimlemiselementidele ja mitmekülgsemale liikumisele). Mõnikord tõmban kätte ka poksikindad või püherdan matil. Hoian ja arendan liikuvust ning jõudu. Propageerin sagedast liikumist ja püüan seda isegi teha.\nTegelen eraklientidega jõusaalis, kus aitan neil alasti (ja ka riietes) paremini välja näha või misiganes nende eesmärk on. Samuti tegutsen Audentese Spordikooli tennisistide putitamisega.\nKäima on lükatud ka projekt nimega Master of Movement, et panna inimesi rohkem ja mitmekülgsemalt liikuma ja rõhutada liikumise olulisust igas eas.\nSamuti toimib sait nimega trenni.ninja. Mille läbi pakumegi Master of Movement treeningut, personaaltreeninguid, lugemist ja ka privaatse jõusaali kasutamise võimalust.\nTegutsen ka teadliktreening.com meeskonnas ning koolitan tasapisi välja uusi personaaltreenereid.\nEneseareng nii erialaselt kui isiklikult on väga tähtis osa minu elus. Ilma ei saa!\nMitte ainult kangi tõstmine.\nTennisistid (vahu)rullimas 🙂\nMaster of Movement treening\n„Anyone can make someone tired, not everyone can make someone better.“ – Martin Rooney.\nUsu mind, sul on aega: vabandused mitte treenimiseks luubi all 12 raundi ja rohkem


Krediidi aruandeid artiklid: Leida & otsida Credit Reports artiklite juures artikli kera (Estonian)\nKrediidi aruanded artikli kategooria\nArtikli kataloog Avaleht Rahastamine Krediidiinfo\nCredit Reports artiklid\nVigade boonuspunktide aruanded ja parandused\nKui te olete tegelikult kindlaks, et parandada oma krediidi järjestus, seejärel teostatava vähemalt üks kord aastas, ning eelkõige krediidivõime hindamise ettevõtete, Experian, Trans Liidu, samuti Equifax kolm koos praeguse oleku kontrollimine. Sest raske on kaaluda üle ühe kolmandiku kogu aruande USA võib osutuda sisaldab vigu ja paljud neist on kõige olulisemad õigusaktid. Kui teie boonuspunktide aruanded nõuda olla kindel, et täpsustanud, et need peavad samuti sisaldama suletud krediidi partituurid, ilma, et neid on enam-vähem kasutuks ja samuti olema teadlik sellest, et kuue üheksasaja üheksakümne neljandal on keskmine punktisumma ja et allpool kuuesaja tähendab, et teil on alla kõrgema krediidireitingu.\nCritiquing tugevusjärjestus ohtlike vigu aruande krediiti juhiseid\nEkspertide autor: Darrell Price\nKui paljud teised on üllatav olukorra tõttu kohutavaid finantssüsteemi vastu võetud teie krediidivõime suur langus, kõik ei ole kadunud. Nüüd aeg minna ise ja alustada taastamine teie madala krediidiriskiga praegu seisab. Paljud inimesed panna kuni enamik seda soovi korral teha midagi sellega seoses väga suur summa. Kogu maailmas on naiste asemel krediidi remonditeenused abi otsing. Mitme hetkel on uus ettevõtete saabuvate puidu stseeni tootmise paks väidab, et ei saa kunagi olla töö on põhjendatud.\nTeie praegune krediidi aruande oma elustiili paremini arendada\nPaljud meist iseenesestmõistetavaks hea krediidiskoori. Sa teed sama põhimõtet? Millal on ripitud kaugusel skoor aruande viimane kord? Soovitatav on hinnata vähemalt üks krediidi andmete õigsuse kohta aastas.\nTUNNUSTADES kasu ja nõrkade laikude järjekoha hindamiste krediidi laenu saada\nHalbade laenude puhastamist pärast kriisi näiteks halbade aegade jooksul läbinud kodu-kadumise või õnnetu rahalise uuringute string on äärmiselt vajalikud, kui soovite liikuda edasi oma elu. Seal on palju aru saada krediiti puhastus- ja adorning oma krediidi punktisumma kohta. Ärge kannatusi; see ei ole keerulised see kommentaar sätestatud ideid.\nMiks teie krediit raporti koopia on oluline\nOma krediidireiting nagu teie krediidiajalugu Klassitunnistus on oluline oma majandusliku seisundi määramisel. Kui teie krediidireiting on hea, lihtsalt saada laenu, hüpoteeki või krediitkaardid, muu hulgas. Kuid kui teil on spotty maksete ajalugu, võlausaldaja või isegi läks koos ühe või mitme laenude vaikimisi, negatiivne toimingu teatatud Krediidiinfo amet, mis hoiab jälgida, teie boonuspunktide aruanne. Vigane reitinguga, ei saa saada laenu või krediitkaardi (või vähemalt üks mõistlik intressimäär). Ilma krediitkaart, ei saa rentida autot või isegi võrgust.\nLihtne viis ehitada suur boonuspunktide aruanne\nKõige tähtsam saate teha kui krediiti on alati arved õigeaegselt ning ei ole kunagi laenata rohkem, kui olete tagasi maksta tagasi. See kõlab mulle öelda rumal, kuid kahjuks inimesed seda iga päev. Krediit on ahvatlev ja see on väga lihtne saada pähe. Ettevaatust, sest nende "raha ette" ja eelnevalt heaks kiidetud krediitkaart pakub meile saata otse pimeduses krediidi teedel! On oluline, kui hoone pidage meeles pikaajalisi eesmärke, ning veel üks asi, mida krediidiga ostetud sellele kiusatusele vastu terved boonuspunktide aruanne.\nTop 5 suuniste kehtestamise teie boonuspunktide aruanne\nEi ole kunagi alahinnata hea krediidi väärtus. Kui teie krediidiajalugu ei ole spick ja võrdlusgaaside, veenduge, et viivitamatult kehtestada oma krediidi report. See on väga oluline. Näiteks võib-olla olete õpilase ja peate magistriõppes eest maksma laenu. Teie krediidiajalugu mõjutab kas sa saad selle laenu ja hinnakõikumiste võib isegi mõjutada kas teil osaleda selle Ülikool.\n3 1 Boonuspunktide aruanne - saavad oma aruande koopia ja näha, mida on vaja parandada\nKui olete mures kohta kindlaks varguse või korrapärase krediitkaardiga seire, peate tõenäoliselt Kohtumispaika teie isikuandmete vaba krediidi aruande koopia saamiseks. Jälgida oma krediidi unustanud võib osutuda oleks pikas perspektiivis. See ei võta kaua isikul pääseda ligi teie teabele ja alustada kontode avamine teie nimel. Küsimus, soovitatakse tarbijatel saada 3 1 krediidi aruande iga kuue kuu järel.\nVaba krediidivõime hindamise aruanne\nEkspertide autor: Karl Jackson\nRääkides tingimuste krediitkaardi reportage ja kirjaliku aruande krediitkaardi puhastamine on väga olulised meetmed, et tagada õigeaegne ja probleemivaba laenud. Maksta neile toodavad teile teie boonuspunktide aruanne teatavatel tingimustel, on võimalik vaba boonuspunktide aruanne, ilma et ta peaks tasuma krediiti määrata selle äriühingu kasum.\nKrediidi aruande puhastamine lihtne teejuht\nEkspertide autor: Amanda Hash\nHead krediidiseisundit on edukas rahalise eluks vajalikud. See teeb teile finantstoodete igasuguseid kõlblikud, vaid see pakub ka meelerahu. Sa tead, et sõltumata juhtub, olenemata sellest, millist tüüpi erakorralise on mööda, saab vajaduse korral saama. Ei ole palju teha see nõue. Ei ole palju on head krediidiseisundit.


Mis on uut SharePoint Online’i hõlbustusfunktsioonides - SharePoint\nMeie jaoks on kõige olulisem see, et SharePoint Online’i oleks lihtne kasutada, see oleks kiiresti reageeriv ja sel oleksid ka erivajadustega inimestele tarvilikud funktsioonid. Võtsime teid, SharePoint Online’i kasutajaid, kuulda ja täiustasime teenust teie tagasiside põhjal.\n2016. aasta augustis andsime välja värskenduse aasta esimeses pooles tehtud täiustuste jaoks. Täiustasime SharePointi avalehte, dokumenditeeke, saidisisu lehte ja iOS-i jaoks loodud SharePoint Online’i mobiilirakendust.\n2017. aasta jaanuaris anname teile ülevaate sellest, millega vahepeal tegelenud oleme: uuendasime lehe autorlus- ja avaldamisfunktsioone, täiustasime meeskonnatöö saitide autorlusfunktsioone ja neil saitidel liikumist ning andsime teie käsutusse uue saidiloomisviisardi ja uue kujundusega loendid. Nüüd on SharePointi mobiilirakendused saadaval ka Androidi ja Windows Phone’i seadmete jaoks.\nJaanuar 2017 August 2016\nUue kujundusega SharePoint Online’i loendid aitavad struktureeritud andmetega otse meeskonnatöö saidil lihtsamini mitmekesi üheskoos töötada, et teie meeskonnal oleks mugavam sisu korraldada. Rakendasime uutele loenditele dokumenditeekide osas tehtud täiustused. Samuti asendasime lindi käsuribaga, mis sisaldab ainult praeguse ülesandega seotud käske. Käsuriba kaudu saate lisada või redigeerida loendiüksusi ning luua Microsoft Flow’ töövooge või PowerAppsi rakendusi.\nVärskendatud loenditel on kaks redigeerimisvõimalust: täislehekülje redigeerimine või lihtsalt üksuse üksikasjade redigeerimine loendist lahkumata.\nHõlbustusfunktsioonide täiustused on järgmised.\nKiirklahvid kõikide põhiliste loendifunktsioonide jaoks, sh üksikasjade menüü otsetee (Shift+F10). Otseteede täieliku loendi sirvimiseks saate vajutada küsimärki (?).\nLoendiüksuste vahel saate liikuda üles- ja allanooleklahvi abil. Veergude vahel saate liikuda vasak- ja paremnooleklahvi abil.\nLoendiüksuse väljade värskendamise korral kuvatakse toimingukinnitused.\nKui lõpetate loendis töötamise ja väljute, naaseb fookus teie varasemasse asukohta, seega ei pea te lehe algusest alustama.\nLugege lisateavet SharePoint Online’i loendite, sh Flow’ ja PowerAppsi integratsiooni kohta.\nSharePoint Online’i meeskonnatöö saite kasutatakse teabe ja dokumentide haldamiseks, ärirakenduste loomiseks, multimeediumisisuga uudisteartiklite koostamiseks, loendiandmete jälgimiseks ja muudeks toiminguteks. Office 365 rühmadega ühendatud SharePoint Online’i meeskonnatöö saitide loomiseks saavad Office 365 kasutajad klõpsata SharePointi avalehel saidi loomise nuppu. Paremalt ilmub esile kaheetapiline saidiloomisviisard, mis võimaldab kasutajatel luua nii avalikke saite kui ka erasaite ning lisada saidiomanikke ja -liikmeid. Uued SharePoint Online’i meeskonnatöö saidid on täielikult ettevalmistatud ning neid saab mõne sekundiga kasutama hakata.\nÜks sihtkoht saitide loomiseks: saate määrata saitide privaatsustaseme ja liigituse ning lisada omanikke ja liikmeid.\nÕiged väljatüübid ja sildid: need annavad ekraanilugeri kasutajatele teavet selle kohta, millise väljaga on tegu ja kuidas seda välja kasutada.\nLisateave uue SharePoint Online‘i saidi loomise kohta.\nMeeskonnatöö saidid võimaldavad meeskondadel ja organisatsioonidel faile jagada ja omavahel suhelda. Saidid annavad juurdepääsu olulisele sisule, teabele ja rakendustele. Meeskonnatöö saite hõlmavas värskenduses on rõhku pandud avalehele, mille keskmeks on nüüd meeskonnatöö saidi kõige asjakohasem sisu. Uutel meeskonnatöö saitidel on meeskonna loendite, teekide, lehtede, alamsaitide ja rakenduste vahel lihtne liikuda. Avalehe kaudu pääseb kiiresti juurde ka Outlooki rühmavestlustele.\nSaate reserveeritud tabelduskohtade abil liikuda lehe põhiosade vahel.\nSaate hõlpsalt luua teeke ja loendeid kohapeal. Saate redigeerida navigeerimiselemente ning saiditeavet ja -õigusi.\nUus meeskonnatöö sait on keskus: tähtsate ülesannete tegemiseks pole tarvis minna eraldi lehele.\nAvalehe redigeerimiseks ja vaatamiseks saate kasutada SharePoint Online’i uut hõlbustusvõimalustega leheautorlusfunktsiooni.\nLisateave uute SharePoint Online‘i meeskonnatöö saitide funktsioonide kohta.\nSharePoint Online’i leheautorlusfunktsioon\nOleme välja töötanud uue lehe autorluse ja avaldamise funktsiooni, mis aitab luua pilkupüüdvaid, kiiresti reageerivaid, mobiilsideseadmetes töötavaid ning meeskonna ja organisatsiooniga hõlpsasti ühiselt kasutatavaid lehti. SharePoint võimaldab kerge vaevaga luua rikkaliku multimeediumisisuga saite. Saidilehti on lihtne kasutada ja luua.\nSharePointi saidi lehtedel on veebiosad, mida saate vastavalt vajadustele kohandada. Saate lisada dokumente, videoid, pilte, saiditegevusi, Yammeri kanaleid ja muud. Lisaks võimaldab SharePointi raamistik arendajatel luua kohandatud veebiosi, mis kuvatakse tööriistakastis.\nLehtede abil saate hästi oma mõtteid edastada ja teistega jagada. Näiteks saate jagada olekuaruandeid ja reisikirjeldusi, juhendeid, eelteavet ning korduma kippuvate küsimustega seotud teavet.\nOrientiirid ja päised lehe peamistes piirkondades hõlpsaks navigeerimiseks.\nVeebiosade fookuspunktid veebiosade hõlpsaks häälestamiseks ja redigeerimiseks. Redigeerimisrežiimis saate vastava veebiosa juurde liikumiseks vajutada sisestusklahvi (Enter). Seejärel saate veebiosas liikumiseks kasutada tabeldusklahvi (Tab) ja nooleklahve.\nRTF-redaktori kiirklahvide abil saate liikuda käsuribale ja kasutada levinud teksti käske. Näiteks saate rakendada paksu kirja vormingu, kursiivi, allakriipsutuse jne.\nPiltide või video veebiosa lisamisel viiakse fookus automaatselt pildiallkirjale, et lisaksite pilte kirjeldava aseteksti.\nLehe loomisel kinnitatakse veebiosade atribuutide värskendamisel, RTF-redaktori käskude kasutamisel jne tehtavad toimingud automaatselt. Saate alati olla kindel, et toimingud on õigesti tehtud.\nLisateave uute SharePoint Online‘i meeskonnatöö saitide autorlusfunktsioonide kohta.\nSharePointi mobiilirakendused Androidi ja Windows Phone'i jaoks\nSelle värskendusega andsime esmakordselt välja SharePointi mobiilirakenduse Androidi seadmete ja Windows Phone‘i jaoks. Veendumaks, et mõlemale rakendusele omased funktsioonid oleksid hõlpsasti kasutatavad, oleme rakendusi testinud. Rakendus annab kiire juurdepääsu SharePoint Online’i meeskonnatöö saitidele, organisatsiooni portaalidele ja ressurssidele ning võimaldab vaadata, millega kaastöötajad parajasti töötavad.\nLisateave Androidi ja Windows Phone‘i jaoks loodud SharePointi mobiilirakenduse kohta.\nSharePointi avalehe kaudu saate avada oma sisevõrgu ja leiate kasutatavad saidid kiiresti ning hõlpsalt üles. Avaleht annab teile teavet saitidel toimunud tegevuse kohta. Täiustatud hõlbustusfunktsioonid on järgmised.\nTippimise ajal otsimise funktsioon teavitab ekraanilugereid sobiva sisu leidmisest.\nTäiustatud navigeerimisfunktsioon võimaldab teil kasutada JAWS-i tabelikäske või nooleklahve.\nLugege uue SharePoint Online’i avalehe kohta lisateavet veebisaidilt SharePointi tulevik.\nInimesed kasutavad SharePointi funktsioonidest enim dokumenditeeke. Nüüd on uue kausta loomine ja brauserisse failide üleslaadimine lihtsam. Lint on asendatud kärbitud käsuribaga, mis sisaldab tehtava toiminguga seotud nutikaid käske. Käsuriba võimaldab olulisi dokumente ettepoole kinnitada, faile kopeerida ja teisaldada ning teistest teekidest linkide lisamise teel importida.\nMuud hõlbustusfunktsioonide täiustused on järgmised.\nOrientiirid ja päised hõlpsaks navigeerimiseks.\nKiirklahvid kõikide põhiliste dokumendifunktsioonide jaoks, sh üksikasjade menüü otsetee (tõstuklahv (Shift) + F10). Küsimärgi (?) vajutamise korral saate sirvida otseteede täielikku loendit.\nFile Exploreriga sarnane faili- ja kaustanavigeerimine. Saate kasutada ühelt faililt teisele liikumiseks üles- ja allanooleklahve, lasta ekraanilugeril failinime ja -tüübi ette lugeda ning kasutada veerult veerule liikumiseks vasak- ja paremnooleklahve.\nÜleslaadimise edenemise teated ja muud toimingukinnitused.\nFookus naaseb teie varasemasse asukohta, seega ei pea te lehe algusest alustama.\nLugege lisaks SharePoint Online‘i dokumenditeekide kohta.\nSaidi sisu leht\nSharePoint Online’i lehte „Saidi sisu“, mis aitab saidi omanikel, liikmetel ja külastajatel igal saidil tehtavaid toiminguid paremini mõista, on värskendatud. Värskendatud leht võimaldab saidil tehtavaid toiminguid ja saidi kõige sagedamini vaadatavat sisu paremini esile tuua.\nSaidikaart, millel on lihtne liikuda.\nNäpunäited saidi lihtsamaks ja tõhusamaks kasutamiseks.\nJuurdepääs loendite lisamise funktsioonile, dokumenditeekidele, alamsaitidele ja rakendustele.\nSamad navigeerimiskäsud mis uute dokumenditeekide puhulgi. Saate kasutada üksuselt üksusele liikumiseks üles- ja allanooleklahve ning veergudes liikumiseks vasak- ja paremnooleklahve.\nSharePoint Online’i mobiilirakendus iOS-i jaoks\nAndsime välja esimese iOS-i jaoks mõeldud SharePoint Online’i mobiilirakenduse. Seda testiti enne täisversiooni väljaandmist, et tagada teenusele omastele funktsioonidele juurdepääsetavus ja nende kasutatavus. Rakendus annab kiire juurdepääsu SharePoint Online’i meeskonnatöö saitidele, organisatsiooni portaalidele ja ressurssidele ning võimaldab vaadata, millega kaastöötajad parajasti töötavad.\nVaadake iOS-i jaoks mõeldud SharePoint Online’i mobiilirakenduse kohta lisateavet veebisaidilt Sisevõrk teie taskus – SharePoint Online’i mobiilirakendus iOS-i jaoks on nüüd saadaval.\nHõlbustusfunktsioonide spikker ja juhiste tugi\nKõikide meie uute funktsioonidega kaasnevad hõlbustusfunktsioonide toe artiklid, mis aitavad inimestel SharePoint Online’is liikuda ja ekraanilugereid kasutada.\nAvage Office’i hõlbustuskeskus ja klõpsake SharePointi ikooni linki. See viib teid otse spikrilinkide juurde.\nAvage Office’i hõlbustuskeskus ja klõpsake SharePointi ikooni. See viib teid otse spikrilinkide juurde.\nMicrosofti eesmärk on anda igale inimesele ja ettevõttele maailmas võimalus saavutada rohkem. Teeme kõik endast oleneva, et erivajadustega inimestel oleks meie tooteid mugav kasutada.\nKui soovite anda tagasisidet või edastada päringuid, soovitame teil seda teha Microsofti hõlbustusfunktsioonide foorumis.


Kuunarnukkide ja sormede valus liigesed Millist haigust, kui liigesed haiged\nAasta-aastalt tehakse põlve- ja puusaliigese artroosi haigetele üha rohkem tehisliigeste paigaldamise lõikusi. Kõige rohkem teevad tüli jäsemete suurte liigeste puusa, põlve, õla ja lülisamba kaelaosa kahjustused. Reumatoidartriidi ravimite seas on kõige tähtsamal kohal haiguskulgu parandavad kuluravimid e nn baasravimid kuld; hüdroksüklorokiin; sulfasalasiin; tsütostaatikumid e rakutõkestid, treksaan, asatiopriin, tüklofosfamiid, kloorambutsiil, tsüklosporiin jt. Liigesekulumuse ohutegurid on kõrge iga, raske töö või liigeseid raskelt koormav sport, liigne kehakaal, liigeste vigastused ja pärilik soodumus. Kõige mõjusam on luustikku koormav tegevus.\nNipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks Kodutohter Esimene asi, mida valusad randmed vajavad, on puhkus. Shutterstock Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual. Siiski on randmeid võimalik turgutada ka koduste nippidega, ilma kirurgi abita.\nKas töötad kätega? Võib-olla sa juba tead, kui raskeks võib elu muutuda, kui randmed mängust välja jäävad. Isegi leiva lõikamine teeb valu ja pigistuse jõud on kadunud. Valu kiirgub õlgadest sõrmeotsteni. Kohvitass ähvardab põrandale kukkuda, ööd kuluvad tundetuks muutunud kätele elu sisse raputades ning kätekõverdustest või raskuste tõstmisest ei maksa isegi unistada. Valuvaigisteid kulub kõvasti, aga millestki ei paista abi olevat. Mida randmega üleüldse ette võtta saab, kui see kord juba valutama hakkab?\nRandme kuunarnukkide ja sormede valus liigesed on enamasti seotud liigse koormusega ja need ei vali oma ohvrit sugugi mitte palganumbri järgi. Ränk füüsiline töö ja suurte raskuste kandmine lisavad muidugi valuriski, aga teisalt on ülajäsemete ja randmete koormushaigused viimastel aastatel levinud kõikjal, kus inimesed veedavad palju aega arvutite ees. Kõiges ei saa süüdistada ka ülemust: ehkki vaba aega on tulnud juurde, veedame üha suurema osa sellestki arvutis. Randmeid on lihtne unustada.\nKeerame ukselinke ja -nuppe, vääname konservipurkide kaasi, teeme kätekõverdusi — ning peame seda kõike iseenesestmõistetavaks, kuni ühel päeval randmed valulikuks muutuvad. Üks vaevus, mitu põhjust Kõige tuntum randmete Hurt harjade pushps on kõõlusetupepõletik, mis tekib siis, kui kõõlusetupp või seda ümbritsev sidekude tursub, kasvab liialt või jäigastub.\nDe Quervaini sündroom on pika pöidlaeemaldaja ja lühikese pöidlasirutaja vaheline kõõlusetupepõletik.\nEpikondüliit ehk tennisisti küünarnukk annab tunda käsivarres, randmes ja käelabas. Karpaalkanali- ehk randmekanalisündroom on randmes asetseva närvi pingeseisund, mille korral randmekanali seinad on ärritunud ja tursuvad, mis omakorda avaldab survet kanali sees kulgevale närvile.\nKui näib, et käsi kipub ära surema, võib tegemist olla pitsumisega. Randmete sõbrad pall ja ämber 1. Stressipall on täiuslik valusa randme treenija.\nAlusta võimalikult pehme palliga ja siirdu vähehaaval kõvemate pallide juurde. Pigista palli kummagi käega kümme korda. Puhka ja korda sarja veel kaks korda. Täida pesukauss või ämber külma veega ja pigista kõvemat sorti pesukäsna vee all 2—3 minutit kummagi käega.\nLisa vähehaaval treeningu aega. Teine variant: täida ämber peene liivaga.\nKorda, kuni sõrmed kuunarnukkide ja sormede valus liigesed kergelt väsinud, ja venita seejärel. Artikli märksõnad:.\nOsteokondroosi raviks geel


Elva linna 2014. aasta eelarve – Riigi Teataja\nElva linna 2014. aasta eelarve - sisukord\nRT IV, 01.02.2014, 27\nVastu võetud 27.01.2014 nr 2\nMäärus kehtestatakse kohaliku omavalitsuse korralduse seaduse § 22 lg 1 p 1, Elva linna põhimääruse § 48 lg 13, Elva linna eelarve koostamise, vastuvõtmise, täitmise ja aruandluse esitamise ning reservfondi kasutamise korra § 9 lg 8 alusel.\n§ 1. Kinnitada Elva linna 2014. aasta eelarve kogumahus 6 749 000 eurot vastavalt lisale.\n§ 2. Kinnitada Elva linna 2014. aasta eelarve kassatagavara suuruseks 5 000 eurot.\n§ 3. Elva Linnavalitsusel kinnitada Elva linna 2014.a linnavalitsuse tasandi eelarve lähtudes volikogu poolt kinnitatud eelarvest ja selle seletuskirjas toodud informatsioonist. Linnavalitsuse tasandi eelarve teha teatavaks linnavolikogule.\n§ 4. Lubada Elva linnapeal maksta hallatavate asutuste juhtidele ühekordseid preemiaid tähtpäevade või sündmuste puhul ja erieesmärgilisi toetusi ning lisatasusid vastava hallatava asutuse eelarve vahenditest.\n§ 6. Määrus jõustub 04. veebruaril 2014. aastal.\nLisa Elva linna 2014. aasta eelarve


Wris reisibüroo - Top tooted - Kreeka - Kreeta saar\nEsileht > Avalehe kategooriad > Top tooted > Kreeka - Kreeta saar\nHind al 415 €\nMüügiperiood 05.10.20 - 20.10.21\nReisivahemik 15.05. - 27.10.21\nKreeta - see on mõnusalt vahemereline rahulik elutempo ning Kreeka köögi ahvatlused!\nKreeta on mitmes mõttes kõige-kõige-kõige: see on kõige rikkama ajalooga Kreeka saar, kõige suurem Kreeka saar ja kõige populaarsem Kreeka saar puhkusekohana. Kreeta saarega on seotud paljud Vana-Kreeka müüdid ja legendid, mis on ajalooga nii tihedalt läbi põimunud, et tõde ja väljamõeldist on juba raske eristada. Kreeta on Zeusi sünnimaa, sellel saarel lõi kuningas Minos oma võimsa impeeriumi, siin elas ja lõi oma kuulsad meistritööd Daidalos, mõned uurijad on pidanud Kreetat isegi kuulsa Atlantise jäänukiks.\nKreeta on viimastel aastatel muutunud eestlaste seas üheks lemmikpuhkepaigaks. Öeldakse, et merd ja mägesid saab armastada üksnes koos. Sellest aspektist oleks Kreeta täiuslik armastusobjekt, kuna siin kerkivad mäed otse merest välja. Kreeta on suurepärane koht puhkamiseks – enam kui 300 päeva aastas on siin päikselised. Kreeka suurimal saarel on pakkuda niivõrd palju, et ühest puhkuseajast ei jätku, et külastada kõiki huvitavaid kohti\nKreeta on ideaalne koht spordilembestele inimestele. Mäed, tasandikud ja rannad pakuvad mitmeid erinevaid sportimisvõimalusi. Samuti on ta maiuspala antiikkultuuri huvilistele, sest Knossost peetakse ju Euroopa kultuuri hälliks.\nSamaria kanjon (kuristiku pikkus 16 km, sügavus 500 m, vanus 2 kuni 3 miljonit aastat) Kreeta saare lääneosas asuva Samaria kuristiku servad paiknevad teineteisega nii lähestikku, et tundub, nagu need võiksid puutuda ülevalt kokku. Kõige kitsamat kohta kutsutakse Portes ehk "Väravad" - seal on kuristiku seinad 500 meetri kõrgused, ent jõe kõrgusel on vaid 3 meetrit teineteisest eemal ning serva pealt ainult 9 meetrit.\nKnossose paleest, mis oli Minose tsivilisatsiooni au ja uhkus, on veel üht-teist järel. Palee laskis ehitada kuningas Minos, kes müüdi järgi sulges hiiglaslikku loss-labürinti oma koletu poja Minotaurose. Tollel oli inimese keha, härja pea ja halb komme toituda inimlihast. Knossoses on säilinud palju hindamatu väärtusega freskosid, mille vanus ületab 4000 aastat.\nSaare idaosas, vanas Sitia linnakeses on säilinud Bütsantsi kindluse varemed, vanad kindlused ja sadamasillad. See on üks Kreeta ilusamaid linnu. Sitia piirkonnas on üle 300 koopa ning nii mõneski neist on tänapäevani säilinud jäljed aastatuhandete tagusest inimtegevusest.\nLassithi platoo 10 000 tuuleveskit Mägede vahel lookleval teel avaneb suurepärane vaade Lassithi platoole, kus asub üle saja tuuleveski. Legendi kohaselt sündis siinkandis Kreeka jumalate valitseja Zeus. Jalgsi minnes või eeslil ratsutades on võimalik jõuda kõrgel mägedes asuva Dikti koopani.\nNB! Kreekasse reisimiseks peavad kõik vähemalt viieaastased reisijad tegema COVID-19 testi, mis ei tohi olla tehtud varem kui 72h enne lennu saabumist sihtkohta. Testi ei pea tegema reisijad, kellel on täielikust vaktsineerimisest möödas vähemalt 14. päeva.\nLisaks tuleb hiljemalt 24h enne saabumist täita Passenger Locator Form ehk PLF, mille täitmist saab alustada SIIN\nKreeta reisid algusega Tallinnast väljuvad 2021. aasta suvehooajal kolmapäeviti ja laupäeviti vahemikus 15.05. - 20.10.\nIlios 3* (Hersonissos) hommikusöögid\nStella Beach 3* (Panormo) hommikusöögid\nJoan Beach 4* (Rethymnon) hommiku- ja õhtusöögid\nPorto Plazza 3* (Hernissos) hommiku- ja õhtusöögid\nAstir Beach 4* (Gouves) hommiku- ja õhtusöögid\nThe Village Resort & Waterpark 4* (Hersonissos) kõik hinnas\nBio Suites 4* (Rethymnon) hommiku- ja õhtusöögid\nWyndham Grand Crete Mirabello Bay 5* (Agios Nikolaos) hommiku- ja õhtusöögid\nAldemar Royal Mare 5* (Anissaras) hommiku- ja õhtusöögid\nTee broneering või küsi asjatundlikku nõu ja pakkumist meie reisikonsultandilt 612 9130 või tellimus@wris.ee\n- edasi-tagasi lennupiletit algusega Tallinnast Heraklioni lennujaama\n- majutust nädalaks ühele valitud hotellis kaheses toas eeldusel, et koos reisib 2 inimest\nVastutavad reisikorraldajad on Novatours, TEZ Tour ja TUI Baltics, enne broneerimist tutvu kindlasti ka reisitingimustega!\nPea meeles, et reisikorraldajate reisipakettide hinnad on dünaamilised ning muutuvad pidevalt vastavalt kohtade saadavusele lendudel ja hotellides. Pakkumises välja toodud paketihinnad on arvestatud seisuga 26.07.2021.


Igas vanuses inimesed tunnevad valu vasakpoolse abaluu all. Mõnikord tuleneb see keha pikaajalisest ületreenimisest tagantpoolt, kuid sageli annab keha sellest märku tõsisest haigusest. Mõnel juhul on parem mitte ignoreerida valu, vaid välja selgitada selle esinemise allikas.\nAbaluud on kaks tasast kolmnurkset luud, mis ilmuvad selja paremale ja vasakule. Neid seostatakse selgroo, käe ja lihastega, mis asuvad ülaseljas. Nende üks eesmärk on toetada õla pöörlevaid liikumisi..\nKohalikud. Vilt kahjustatud kehapiirkonnas või selle läheduses. Sagemini põhjustavad valu lihasluukonna häired koos pehmete kudede vigastamisega.\nKiiritamine. Esineb suurenenud tundlikkusega piirkondades, annab kõige sagedamini märku maksa-, põrna-, haavandilise koliidi, kopsupõletiku haigustest.\nPeegeldatud. Valu allikast eemal olev valulik ebamugavustunne. Sellistel juhtudel võib inimesel olla keeruline täpselt kindlaks teha, kus see valutab..\nNihestus. Rangluu rebend, rangluu või õlaliigese nihestus.\nKaela lihaste venitamine. Verevalumite, pöörde, raskete esemete tõstmise põhjustatud valu,\nVereanalüüsi. Põletiku fookuste tuvastamiseks on vaja üldist analüüsi, neerufunktsiooni hindamiseks kreatiniini seerumi biokeemilist analüüsi, südameinfarkti kahtluse korral troponiini puhul, osteoporoosi diagnoosimisel kaltsiumi taset.\nVasaku selja tagant vasakpoolse skaala all olevad valud ei ole sageli ühte haigust iseloomustavad sümptomid, seetõttu on vajalik mitmete spetsialistide põhjalik uurimine.\nValu vasaku abaluu tagant tagantpoolt on mõnikord pikaajalise iseloomuga, mis on iseloomulik kopsupõletikule. See suureneb koos valuliku köhimise, aevastamise, sissehingamisega, mis on iseloomulik ka kuivale pleuriidile..\nLülisamba luusüsteemi düstroofilisest protsessist põhjustatud ebamugavustunnet subscapularis'e korral hoitakse ära mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisega, teostades kergeid terapeutilisi füüsilisi tegevusi.\ntreenimise ajal koormuse kergendamiseks;\nRavi esimese etapi eesmärk on leevendada valu sümptomeid ja tõsiseid seisundeid:\nMuljumisest närvist põhjustatud valu korral rakendage külma kompressi. Kui kahjustatud piirkond on tuimus, on parem kahjustatud piirkonda kuumutada..\nTerviseharjutuste harjutused, mis viiakse läbi meditsiinitöötajate juhendamisel, aitavad vaevusi leevendada..\nKui kaelale kiirgava valu all on valu, võite kanda meditsiinilise fikseerimise krae\nMida teha, kui üks õlg on teisest kõrgem\nEmakakaela lülisamba ebastabiilsus: sümptomid, diagnoosimine ja ravi


Pilv: rahanappus tirib riigi õigusabi kvaliteeti allapoole - Raamatupidaja\nPilv: rahanappus tirib riigi õigusabi kvaliteeti allapoole\nIntervjuu advokatuuri esimehe Aivar Pilvega.\nSuur töö, mida teinud oleme, on seotud riigi õigusabi ümberkorraldamisega.\nVarasemas kohtueelses menetluses otsis prokurör või uurija ise menetlustoimingute tegemiseks kaitsja. See tähendas teatud konkreetsete advokaatide kasutamist ja sidemete tekkimist.\nVõistlevas menetluses, mida kriminaalmenetlus on, ei saa üks pool valida endale vastaspoolt ehk võistlevat poolt.\nÕigussüsteemi jaoks on tegemist uudse töökorraldusega, aga riigi õigusabi vajajate jaoks ei muutu midagi.\nKui palju on riigi õigusabi osutamiseks raha ette nähtud?\nMeil jäi 2009. aastal riigi õigusabiks ette nähtud 52 miljonist kroonist mitme kärpe järel alles 42 miljonit. See kärbe on mõjutanud kindlasti oluliselt õigusabi mahtu ja kvaliteeti. Seega on ka mõistetav, et selles töös ei ole advokaatide motiveeritus kõige suurem.\n2010. aasta eelarves olulist muutust ei toimu - meile on esialgu eraldatud 46 miljonit krooni, mis on oluliselt vähem, kui riigi õigusabi osutamiseks vajalik oleks.\nKui palju õigusabi osutamiseks raha vaja läheb?\nViis aastat tagasi, kui riigi õigusabi seadus vastu võeti, nägi eelnõu ette 60 miljonit krooni aastas, mis pidi järgnevatel aastatel suurenema. Reaalsus on see, et riigi õigusabi ei ole kunagi näinud sellist summat nagu 60 miljonit krooni.\nAga mis võiks praegu olla piisav summa?\nRiik võiks pikemas perspektiivis eraldada 90-100 miljonit krooni aastaks. Siis saaks kohaldada mõistlikke tasumäärasid ja tekiks elav konkurents selle töö järele ning paraneks riigi õigusabi osutamise kvaliteet.\nMillised on ohud, kui riigi õigusabi rahastamise vahendeid napib?\nNeed on advokatuurile kui õigussüsteemile läbi aegade teada olnud. Advokaatide vahel ei ole tekkinud sellist konkurentsi nagu õigusteenuste turul üldiselt. Riigi õigusabi on üks odavamaid asju, mida kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistilt oodatakse.\nTuleb tunnistada, et aeg-ajalt kannatab ka õiguslik kvaliteet. Vähene motiveeritus toob kaasa selle, et õigusabiteenuse kvaliteet on puudulik.


Schiz.net: Skisofreeniafoorum - suhtlemisravi - Tüsistused July\nakineton, kaasaegne kvaliteetne korrektor.\nTeade syok151-le 02.06.2016 kell 15:03\nRe: akineton, kaasaegne kvaliteetne peitekreem.\nTeade syok151-le 13.02.2016 kell 09:28\nSõnum syok151-le 31.03.2016 kell 07.17\nSõnum betty »25.04.2016, 15:20\nSõnum syok151-le 26.04.2016 kell 06.29\nSõnumi glükoos "14.05.2016, 07:04\nHolinoblokaad põhjustab silmakahjustuse ja lühinägelikkuse kärpimist. Kõik hõljub kauguses. Ta ütleb kõik õigesti.\nJa kogu skiso mõte seisneb selles, et teile antakse kõigepealt holinoblokk ja seejärel peate oma sümptomiks visuaalseid illusioone.\n2) Visuaalsed illusioonid\nKui teie kapp hõljub ja muutub seejärel kaelkirjakuks, siis on see holinoblokk.\nJa ma ei pea ütlema: "Ma loobusin ammu." Pole tähtis, millal või millest loobute, mõjud jäävad igaveseks.\nJa dopamiini blokaad põhjustab paranoilisi seisundeid.\nFoorumist: arutelud ja teadaanded\n↳ Mitmesugust - kõik, mis on seotud foorumi tööga\n↳ Skisofreenia sümptomid - diagnoos, vormid\n↳ Skisofreenia põhjused\n↳ Hallutsinatsioonid ja pseudohallutsinatsioonid.\n↳ psühhoos. Raskendamine.\n↳ Negatiivsed sümptomid, dementsus ja defekt\n↳ Juhtumite ajalugu?\n↳ Remissioon ja taastumine\n↳ Skisofreenia ravimeetodid\n↳ Pärilikkus, armastus, suhe, perekond.\n↳ Ravi sõnumiga\n↳ Skype'i suhtlus\n↳ Pharma on erinev (tavapärane meditsiin, ravimtaimed, toidulisandid, vitamiinid).\n↳ Koolitus, haridus.\n↳ Töö ja sotsiaalne kohanemine.\n↳ Skisofreenia psühhoteraapia.\n↳ tsüklodool ja muud "parandajad"\n↳ Muud vaimsed häired\n↳ Hääled - kuulmis hallutsinatsioonid\n↳ Alkoholism, narkomaania, narkomaania, Interneti-sõltuvus, sõltuvus.\n↳ Konsultatsioon psühhiaatriga\n↳ Puudega MSEK / VTEK Psüühikahäirete meditsiiniline ja sotsiaalne läbivaatus\n↳ Skisofreeniat käsitlevad dokumendid, artiklid\n↳ Psühhiaatria ja õigus\n↳ Raamatupidamine HDPE-s\n↳ Tõenduspõhine meditsiin - vaimseid häireid põhjustavad faktid\n↳ Antropoloogia, kultuuriuuringud.\n↳ Müstika, esoteerika, mütoloogia.\nKunstiteraapia skisofreenia f20 korral. Hinge loovus\n↳ psüühikahäiretega inimeste isiklikud päevikud\n↳ KHAMICHKA ja Afalina töötuba\n↳ Chase neuronid - neuronipüüdja\n↳ Semyon Fuchsi päevik\n↳ Mõtted valjusti.\n↳ Templi päevik\n↳ - Chiapple - päevik - mälestused -\n↳ Hingeraamatu päevik\n↳ reaalsuse teine pool\n↳ Azma päevik\n↳ Atomski päevik\n↳ Šakako-normofreeniline päevik\n↳ Netipäevik on hea..))\n↳ Minu nurgas on koerakuut.\n↳ romaani lugu\n↳ Babetta: hingede varjupaik\n↳ Päeva teemal\n↳ Helid ja märgid\n↳ Hullu päevik\n↳ Todor Broz (mõttemängud)\n↳ Rapana valamu\n↳ Edasise sotsialiseerumise otsimisel\n↳ Minu elu lehed\n↳ Rabast Päikeseni\n↳ Sharaga tüdruk on siin imelik\n↳ Crazy Me märkmed. mitte ainus.\n↳ Coxi päevik\n↳ Ise kõndinud kassi päevik\n↳ Hullumeelse programmeerija päevik\n↳ Tulevase psühholoogi-analüütiku pesa\n↳ Saatuse sidumine\n↳ Märkused veerises\n↳ Kalapüük Uuralites\n↳ juuksed ja küüned\n↳ Maša päevik\n↳ Irina päevik1234560\n↳ Semionna päevik\n↳ Mullikummi päevik\n↳ Maagiline päevik\n↳ Elena päevik\n↳ Tõotatud maa\n↳ Kutsumata külaline\n↳ Minu Jack Sparrow piraatide päevik\n↳ Ilukirjandus, luule ja proosa, luule.\n↳ Huvitavad inimesed, aforismid, ütlemised, tarkus.\n↳ Kirjastus Shiza.org\n↳ Fotograafia, maalimine, graafika, plastik.\n↳ Kino ja teater. Filmid ja näidendid.\n↳ Muusika ja tants.\n↳ Vaba aeg ja hobid\n↳ Reisimine, turism, vaba aeg, ökoloogia\n↳ Kehaline kasvatus ja sport\n↳ Programmid, arvutid\nLingid ja aadressid\n↳ Skisofreenia ja psüühika seosed\n↳ Muud lingid\n↳ Ohjeldamatu osakonna juhataja eluruum\n↳ Seksiterapeudi kabinet\n↳ intensiivravi tuba\n↳ VERSUS SÜSTEEM\n↳ Arutelu- ja väärkohtlemiskamber\n↳ Minu üleujutusseade\n↳ Maa üks pöörde\n↳ Rukkilille niit\n↳ Isa Anthony kamber\n↳ MAAGILINE VASTASTIKUABI ÜHENDUS\nKas akinetoonil ja tsüklodoolil on vahet??\nKas akinetoonil ja tsüklodoolil on vahet ja kui jah, siis mis on?\nHoolimata asjaolust, et mõlemat ravimit kasutatakse peamiselt kahel juhul (autor ValentinaT kirjeldas mõlemat täpselt - Parkinsoni tõbi ja leevendab neuroleptikumide kõrvaltoimeid) ja mõlemad ravimid on korrektorid, on ka erinevus.\nMõlemad ravimid on mürgised, kuid tsüklodool on mürgisem.\nPealegi on akinetoon palju suurem ja kallim..\nÜks akinetooni tablett oli võrdne nelja tsüklodooli tabletiga.\nMõlemad ravimid on sõltuvust tekitavad, nii lõõgastavad kui ka eufoorilised. Kuid tsüklodool on mürgisem ja seetõttu palju vähem.\nPraeguseks on akinetoon ammu kadunud, apteekides vabaneb ainult tsüklodool (Jaapani ja Tallinna vabanemisvorm). Teie puhul läheksin üle midokalmile.\nKorrektorid antipsühhootikumide võtmisel\nP-mama postitus »16. august 2018, 19:57\nSageli küsiti korrektorite ja annuste kohta, otsustasin selle panna eraldi teemasse\nAntipsühhootikumide võtmisel on nn. uimastitest põhjustatud parkinsonism on dopamiini vaeguse pöörduv ilming ajuosas, mida nimetatakse nigrostriatumiks. Puudus on põhjustatud dopamiini retseptorite blokeerimisest, mis on vajalik psühhootiliste sümptomite leevendamiseks. Meditsiiniline parkinsonism väljendub käte, mõnikord pea värisemises, kõnnaku hakkamises, lihasjäikuses, maskitaolises näoilmes (tegelikult samades ilmingutes nagu Parkinsoni tõbe põdevatel inimestel). Tavaliselt kohaneb keha järk-järgult ja üleminekul hooldusravile paar kuud pärast psühhoosi kaob narkoparkinsonism järk-järgult. Kuid selle manifestatsiooni vähendamiseks on alati ette nähtud korrektorid, mis suurendavad dopamiini retseptorite tundlikkust nigrostriatumis. Need on biperiden (ravim nimega akinetoon või mendilex), triheksüfenidüül (tsüklodool) ja pk-merz. Viimast ravimit kasutatakse harvemini ravimite poolt põhjustatud parkinsonismi raviks (mis tuleneb antipsühhootikumide kasutamisest), seda kasutatakse idiopaatilise parkinsonismi korral.\nRavimisel "tüüpiliste" antipsühhootikumidega - haloperidool, klopiksool, moditen, fluanksool, on korrektorite kasutamine algul lihtsalt vajalik, hiljem, annuste vähenemisel, juhindutakse keha reaktsioonist, mõned võivad antipsühhootikume võtta ka ilma korrektorita. Ebatüüpilise ravi korral on olukord teine. Üks vanimaid ebatüüpilisi - rispolept vajab tavaliselt korrektorit ka vähemalt esimese 2 ravikuu jooksul ning üsna sageli ja pidevalt. Kvetiapiin ja klosapiin vajavad väga harva korrektorit, teisi ebatüüpilisi antipsühhootikume erineval viisil, kõik sõltub individuaalsest tolerantsusest.\nAnnuste osas on soovitatav valida korrektori minimaalne vajalik annus. Tsüklodooli maksimaalne võimalik annus on 16 mg päevas, akinetooni (biperideeni) puhul 12 mg päevas, kuid sellised annused määratakse vajadusel ainult haiglas. Biperideeni säilitusravi tavaline annus on umbes 4 mg päevas, muidugi valitakse ka 4-6 mg tsüklodool eraldi. Arvatakse, et kui on vaja pidevalt korrektorit võtta, on parem tsüklodoolilt (mida tavaliselt antakse haiglas) üle minna biperidenile, kuna viimasel ei ole kognitiivsele süsteemile "tuhmivat" mõju (teisisõnu, see ei nüri).\nCyclodol - Akinetoni kui dopaminergilise antidepressandi legaalne analoog\n# 2 kiirustamine85\nSee ei ole antidepressant. Teisaldatud jaotisse "Muud ravimid".\n# 3 on blokeeritud\nõnnestus ebaseaduslikuks saada ?\nKes võrdles tsüklodooliga korrektorit, noh, üldiselt, kuidas see mõjutab meeleolu??\n# 6 ÜLEMINEK\nJa see ja see on sisuliselt jama, kui otsustasite toru ära jätta ja teid ei ravita. Kummalisel kombel ja minu jaoks pole kurb, kui nüüd aru saan, kõigist oma tuttavatest, keda proovisin erinevatel aegadel nende antikolinergiliste ainetega toita, alustades Cyclomedist (muide, ta aitas mul unerohuna kiiresti minestada), keegi ei öelnud tänu) See puudutab sallivust.\nJa mis puutub võrdlusse, siis kinetoon rõõmustab esimese kahe tunni jooksul vähem kui tsüklodool, kui seda võib nimetada millegi tõstmiseks. See on sama keskne, kuid perifeerias pole see nii kuradi kui tsüklodool, seetõttu on südame ja mao motoorika koormus väiksem..\nKui soovite seda minu rumaluses vererõhuna kasutada, kas soovite neid tablette pidevalt hawata? See on tee dementsuse poole. Kui episoodides on äärmuslikel juhtudel muti parem kui tsüklodool, pole selle hankimine nii keeruline ja maksab 6 korda odavam kui akinetoon. Ja muide, on teema akinetoni kohta, miks kirjutada uus.\nMis on parem: Akineton või Cyclodol\nUuringute andmete põhjal on tsüklodool parem kui Akineton. Seetõttu soovitame teil see valida.\nAkinetoni ja Cyclodoli efektiivsuse võrdlus\nAkinetoni efektiivsus on üsna sarnane tsüklodooliga - see tähendab, et ravimi maksimaalse võimaliku toime saavutamise võime on sarnane.\nNäiteks kui Akinetoni terapeutiline toime on rohkem väljendunud, ei ole Cyclodol'i kasutamisel isegi suurtes annustes seda efekti võimalik saavutada.\nSamuti on ravi kiirus - Akinetoni ja Cyclodoli ravitoime kiiruse näitaja ligikaudu sama. Ja biosaadavus, see tähendab, et raviaine kogus, mis jõuab selle toimekohta kehas, on sarnane. Mida suurem on biosaadavus, seda vähem kaob see keha imendumisel ja kasutamisel..\nAkinetoni ja Cyclodoli ohutuse võrdlus\nVeelgi enam, Akinetonis on see üsna sarnane tsüklodooliga. Oluline on see, kus ravim metaboliseerub: meditsiinilised ained erituvad organismist muutumatul kujul või nende biokeemiliste muundumiste produktidena. Ainevahetus toimub spontaanselt, kuid enamasti hõlmab see peamisi elundeid nagu maks, neerud, kopsud, nahk, aju jt. Ainevahetuse hindamisel nii Akinetonis kui ka tsüklodolis uurime, milline elund metaboliseerub ja kui kriitiline on sellele avalduv mõju.\nRiski ja kasu suhe on siis, kui ravimi väljakirjutamine on ebasoovitav, kuid teatud tingimustel ja tingimustel õigustatud, kui kasutamisel on kohustuslik ettevaatus. Samal ajal ei ole Akinetoni kasutamisel mingeid riske, nagu ka tsüklodooli.\nSamuti võetakse ohutuse arvutamisel arvesse, kas ilmnevad ainult allergilised reaktsioonid või peaorganite võimalik düsfunktsioon. Muudes küsimustes, samuti Akinetoni ja Cyclodoli kasutamise tagajärgede pöörduvus.\nAkinetoni ja Cyclodoli vastunäidustuste võrdlus\nJuhiste põhjal. Akinetoni vastunäidustuste arv on üsna sarnane Cyclodoliga ja on väike kogus. See on loetelu sümptomitest koos sündroomide ja haigustega, erinevate väliste ja sisemiste seisunditega, mille korral Akinetoni ja Cyclodoli kasutamine võib olla ebasoovitav või vastuvõetamatu..\nAkinetoni ja Cyclodoli sõltuvuse võrdlus\nNiisiis on Akinetoni selliste parameetrite nagu "võõrutussündroom" ja "resistentsuse areng" väärtuste kogum üsna sarnane Cyclodoli omadega. Tühistamissündroom on patoloogiline seisund, mis tekib pärast keha sõltuvust või sõltuvust põhjustavate ainete tarbimise lõpetamist. Ja resistentsuse all mõeldakse esialgset vastupanuvõimet ravimile, selles erineb see sõltuvusest, kui vastupanu ravimile areneb teatud aja jooksul. Resistentsuse olemasolu saab kindlaks teha ainult siis, kui püütakse ravimi annust maksimaalselt suurendada. Samal ajal on Akinetoni "võõrutussündroomi" ja "resistentsuse" väärtused siiski üsna väikesed, nagu ka tsüklodool.\nAkinetoni ja Cyclodoli kõrvaltoimete võrdlus\nAkinetonis on soovimatute nähtuste seisund peaaegu sama kui tsüklodolis. Mõlemal on vähe kõrvaltoimeid. See tähendab, et nende avaldumissagedus on madal, see tähendab, et näitaja selle kohta, kui palju on soovimatu ravi ilmnemise juhtumeid võimalik ja registreeritud, on madal. Akinetoni soovimatu mõju organismile, mõju tugevus ja toksiline toime on sarnased tsüklodooliga: kui kiiresti keha pärast võtmist taastub ja kas üldse taastuda.\nAkinetoni ja Cyclodoli kasutamise lihtsuse võrdlus\nAkinetoni kasutusmugavus on ligikaudu sama kui tsüklodooli puhul. Kuid nende kasutamine pole piisavalt mugav..\nJuhendit värskendati viimati: 2019-11-30 11:06:34\nAkinetoni ja tsüklodooli koostoimed võtmise ajal.\nMeie algoritmid analüüsisid automaatselt valitud ravimite kasutamise juhiseid ja leidsid Akinetoni ja Cyclodoli samaaegse kasutamise terapeutilised mõjud ja kõrvaltoimed.\nparkinsonismivastased ravimid, parkinsonismivastased ravimid\nRavimi Akineton® kasutamine koos teiste antikolinergiliste psühhotroopsete ravimitega, antihistamiinikumide, parkinsonismivastaste ja krambivastaste ravimitega võib tugevdada tsentraalseid ja perifeerseid kõrvaltoimeid..\nReserpiini mõjul triheksüfenidiili parkinsonismivastane toime väheneb (dopamiinivarude ammendumine kesknärvisüsteemis, kolinergiliste neuronite aktiveerimine).\nLevodopa suurendab triheksüfenidiili parkinsonismivastast toimet. Kui seda kasutatakse koos levodopaga, tuleb mõlema ravimi annust vähendada. Tavaliselt on sel juhul piisav 3-6 mg triheksüfenidiili päevas, jagatuna kaheks annuseks..\nKasutamisel koos H1-histamiini blokaatorite, fenotiasiini derivaatide, tritsükliliste antidepressantidega suureneb perifeersete antikolinergiliste toimete raskusaste, kloorpromasiini kontsentratsioon plasmas võib väheneda. Reserpiini mõjul triheksüfenidiili parkinsonismivastane toime väheneb (dopamiinivarude ammendumine kesknärvisüsteemis, kolinergiliste neuronite aktiveerimine).\nLevodopa suurendab parkinsonismivastast toimet (annuse vähendamine on võimalik).\nMõnel juhul aitab ravim püramiidse geneesi pareseerimise korral motoorseid võimeid oluliselt parandada.\nMitte kõik ei tea, millistesse farmakoloogilistesse rühmadesse tsüklodool kuulub. See kuulub tsentraalselt toimivate antikolinergiliste ravimite hulka. Tuleb märkida, et ravimi toimemehhanism põhineb selliste ainete nagu dopamiin ja atsetüülkoliin sidemete katkemisel kesknärvisüsteemis..\nTriheksüfenidiili spetsiifiliste omaduste tõttu täheldatakse ravimite kasutamise ajal täheldatud kolinergilise toime olulist nõrgenemist, mille põhjuseks on dopamiini puudus. Ravimit iseloomustab tsentraalne H-kolinolüütiline ja väljendunud perifeerne M-kolinolüütiline toime.\nParkinsonismi korral vähendab ravim, nagu ka teised antikolinergilised ravimid, treemori ilmingut. Vähesel määral mõjutavad ravimid bradükineesiat, samuti lihasjäikust. Antikolinergilise toime ilmnemise tagajärjel väheneb süljeeritus, tugev higistamine, elimineeritakse naha liigne rasvumine. Selle aine spasmolüütiline toime on tingitud ka antikolinergilisest aktiivsusest ja otseste müotroopsete toimete avaldumisest.\nPärast ravimi kasutamist imendub aktiivne komponent kiiresti, see tungib BBB-sse. Poolväärtusaeg ei ületa tavaliselt 10 tundi. Siiani puudub teave ravimi jaotumise elundites ja kudedes olemuse, seondumise plasmavalkudega, ainevahetuse, eritumisprotsessi häirete korral maksa- ja neerupatoloogiate korral, tungimise kohta rinnapiima.\nPillid on ette nähtud suukaudseks kasutamiseks ja neid on kõige parem võtta koos söögiga või vahetult pärast sööki. Suu limaskesta väljendunud ülekuivamisel pärast pillide võtmist ja iiveldushoogude puudumisel võib ravimeid kasutada enne ettenähtud sööki.\nRaviravi on soovitatav lõpetada aeglaselt 1-2 nädala jooksul. parkinsonismi sümptomite ägenemise kõrge riski, patoloogilise neuroleptilise potentsiaalselt surmaga sündroomi tõttu, mida iseloomustab lihasjäikus, hüperpüreksia, vaimsed häired, tõsine autonoomne düsfunktsioon. Pille võtvatele isikutele tuleb teada anda sõltuvuse tõenäosusest (vaimuhaiguste korral).\nEakatele patsientidele määratakse tavaliselt pool standardsest annusest, see ravirežiim on tingitud kõrvaltoimete tekkimise suurest tõenäosusest ja suurenenud vastuvõtlikkusest komponentide suhtes.\nHoolitsetakse maksa- ja neerusüsteemi rikkumiste, CVS-i vaevuste esinemise eest.\nTritsükliliste antidepressantide, HI-histamiini blokaatorite, mitmete fenotiasiini derivaatide samaaegsel manustamisel võib täheldada perifeerse antikolinergilise toime manifestatsiooni suurenemist. Kloorpromasiini kasutamise ajal ei ole välistatud selle plasmakontsentratsiooni langus..\nMAO inhibiitoritel põhinevad vahendid võivad parkinsonismi ravis kasutatavate antikolinergiliste ravimite antikolinergilist toimet märkimisväärselt tugevdada. Tsüklodooli ja triheksüfenidiili koosmanustamisel väheneb keelealuste nitraatide terapeutiline toime (suu limaskesta ülekuivamise tõttu). Etanooli, aga ka teiste kesknärvisüsteemi tööd mõjutavate ravimite masendav toime suureneb triheksüfenidiili samaaegsel kasutamisel.\nSeedetrakt: iiveldus ja oksendamishoog\nTeised: mädase parotiidi esinemine, naha väljendunud hüperemia, lihastoonuse langus, uimastisõltuvuse areng.\nHäirete ilmnemine NA poolt on võimalik, need ilmnevad põnevuse tunnustega (nii motoorsed kui ka vaimsed). Pole välistatud koomasse kukkumine või hingamiskeskuse halvatus.\nKui vajate Cyclodol'i tablettide asendusainete valikut, peate võtma ühendust oma arstiga. Cyclodol on soovitatav asendada analoogidega ainult tõsiste näidustuste korral..\nRavim on üks parkinsonismivastaseid ravimeid. Akineton suudab peatada lihaste jäikuse, kõrvaldada jäsemete treemori ja katalepsia. Ravimi põhikomponenti esindab biperideen. See on ette nähtud ekstrapüramidaalse patoloogia, Parkinsoni sündroomi korral. Saadaval tablettide ja lahuse kujul. Kui on olemas valik: Akineton või Cyclodol, mis on parem, pidage nõu oma arstiga.\nTsüklodool või glütsiin, mis on parem?\nkas glütsiin võib olla efektiivsem kui tsüklodool?\nGlütsiin näib olevat ohutum. Ja veel üks küsimus on, kas glütsiin võib rahutust eemaldada?\n-- --- Ebatõenäoline\nJa glütsiin eemaldab jäikuse?\nRaviküsimused Haloperidooli ja Inwegi tagajärjed 0 213 08.05 16:37\nJällegi häirin teid praktiliselt samal korral - nüüd pole Moskvas ühtegi akinetooni. See osutus palju paremaks kui tsüklodool - selle taustal ema aktiivsus suurenes, ma ei näe praktiliselt nii piiratud liikumisi kui varem. Kuid nüüd on ka tema kadunud. Ma ei taha seda Cyclodolile tagastada. Alternatiive on veel?\nFoorumi külastajate arv kasvab, kuid paraku näeme paralleelselt sõnumite infosisu vähenemist. Paljud lõimed täidavad vaidlusi, mis pole seotud saidi teemaga, või lihtsalt vestlusi abstraktsetel teemadel. Halvim on see, et selles infomüras ei leia uued kasutajad vajalikke andmeid üles, nende küsimused upuvad, jäädes vastuseta..\nPalume hoiduda informatiivsetest kommentaaridest ja küsimustest, mis ei vasta saidi teemale, igasugustest emotsionaalsetest kõrvalekalletest ja veelgi enam foorumi kasutamisest vestlusena.\nKõik foorumi risustamine halduse seisukohast eemaldatakse järk-järgult ja varem või hiljem täielikult..\nKuna mõned psühhiaatriateenused Moskvas ei toimi eriti hästi ja mõned kogevad mõnikord ägenemisi, oleme sunnitud üle minema täielikule eelmõõdistamisele, alternatiiviks on suure teenuseosutaja täielik keelustamine, mis pole võimalus, eriti kuna sellest on lihtne mööda minna.\nÜks tablett sisaldab tavaliselt 2 mg triheksüfenidüülvesinikkloriidi.\nTabletid on suletud 25 tabletiga blistritesse. Üks pakend sisaldab 50 tabletti (2 blistrit).\nRavimil Cyclodol (INN: triheksüfenidiil) on parkinsonismivastane toime.\nTsüklodooli toimemehhanism põhineb toimeaine triheksüfenidiili võimel blokeerida tsentraalseid H-kolinergilisi retseptoreid, samuti perifeerset tüüpi M-kolinergilisi retseptoreid.\nTsüklodool on tsentraalselt toimiv antikolinergiline ravim, mis häirib dopamiini ja atsetüülkoliini seoseid kesknärvisüsteemis. See vähendab dopamiini puudusest põhjustatud kolinergilisi toimeid..\nSarnaselt teiste antikolinergiliste ravimitega vähendab teraapia treemorit ja sellel on vähemal määral spasmolüütilist toimet - see mõjutab lihaste jäikust ja bradükineesiat.\nPärast suukaudset manustamist imendub triheksüfenidiil kiiresti ja tungib läbi vere-aju barjääri. Poolväärtusaeg jääb vahemikku 6-10 tundi. Jaotumise, seondumise plasmavalkudega veres, metabolism ja kliirens puuduvad.\nTsüklodooli kasutamise peamisteks näidustusteks on igasuguse etioloogiaga parkinsonism (Parkinsoni ja Liti tõbi) ning neuroleptilised ekstrapüramidaalsed häired.\nLisaks kasutatakse ravimit monoteraapiana või koos Levodopaga ekstrapüramidaalsüsteemi kahjustustest põhjustatud spastilise paralüüsi raviks..\nMõnel juhul aitab see püramiidse pareesiga vähendada toonust ja parandada liikumist.\nglaukoom (eriti suletud nurga all);\nmegakoolon, soole obstruktsioon;\nKardiovaskulaarsete haiguste, maksa- või neerufunktsiooni häiretega patsiendid.\nsuurenenud silmasisese rõhu tekkimine, seetõttu on ravi ajal soovitatav regulaarselt kontrollida;\nvõimalikud deliiriumi hallutsinatsioonid.\nPikaajalisel kasutamisel võib tsüklodooli kõrvaltoimeid väljendada mädase parotiidi kujul.\nTsüklodool, kasutusjuhised (viis ja annus)\nTablette tuleb võtta suu kaudu suu kaudu söögi ajal või enne seda..\nAnnus tuleb valida individuaalselt - isegi väike ravimi üleannustamine põhjustab "joovastavat toimet" ja hallutsinatsioone. Seetõttu võib patsient kogeda nn reisi - psühhedeelilist seisundit, muutunud teadvust, mis erineb tüüpilisest tajust ja teadlikkusest (allikas - Wikipedia). Seetõttu peaksid patsiendid teadma, mis see on, ja pöörduma õigeaegselt oma raviarsti poole, kuna ravimi taluvus erineb erinevatel patsientidel oluliselt..\nTavaliselt on esialgne ööpäevane annus 0,5-1 mg (jagatuna 3-4 annuseks), et tulevikus optimaalset efekti saavutada, saab seda suurendada 3-5 mg kaupa 1-2 mg. Maksimaalne üksikannus täiskasvanutele on kuni 10 mg päevas - kuni 16 mg.\nRavi tuleb järk-järgult katkestada 1-2 nädala jooksul, kuna on oht parkinsonismi, potentsiaalselt surmaga lõppeva pahaloomulise neuroleptilise sündroomi sümptomite ägenemisele, millega kaasneb hüperpüreksia, lihaste jäikus, vaimse seisundi muutused, autonoomne düsfunktsioon. Patsiente tuleb teavitada sõltuvuse tekkimise ohust (eriti kui neil on vaimuhaigus).\nRavi kestuse määrab arst iga juhtumi puhul eraldi..\nÜle 60-aastastel patsientidel soovitatakse võtta pool standardsest annusest, kuna kõrvaltoimete ja ülitundlikkuse oht on suurem.\nJuhised tsüklodooli kasutamiseks koos Levodopaga\nCyclodoli ööpäevane annus ei tohi ületada 3-6 mg.\nNäohüperemia, naha ja limaskestade kuivus, neelamishäired, palavik, laienenud pupillid, lihasnõrkus, kuseteede häired, vähenenud soolemotoorika, tahhükardia, südamerütmihäired, neuropsühhiaatrilised häired, sealhulgas deliirium, desorientatsioon, ärevus, agiteeritus, agressiivsus, hallutsinatsioonid, ebajärjekindlus, segasus, ataksia, paranoilised reaktsioonid, krambid. Patsiendi seisund võib süveneda keskse depressiooni, kooma ja isegi surmani..\nKuna triheksüfenidiili üleannustamine võib põhjustada ohtlikku mürgistust, on vajalik viivitamatu esmaabi:\nhemodialüüs või hemoperfusioon (ainult esimestel tundidel pärast mürgitust);\nnaatriumvesinikkarbonaatatalibo-laktaadi kasutamine - võimaldab teil kõrvaldada kardiovaskulaarsüsteemi tüsistused;\nfüsostigmiin (manustatakse 2–8 mg infusioonina 20–40 minuti jooksul - Atropiin) on efektiivne mürgistuse sümptomite raviks, nagu: deliirium, kooma, ekstrapüramidaalsed häired, tahhüarütmia, sagedased ventrikulaarsed ekstrasüstolid, erinevad blokaadid..\nTritsükliliste antidepressantide ja fenotiasiini derivaatide (sh teiste antikolinergiliste ravimite) kasutamisel suureneb kõrvaltoimete oht..\nKoos keelealuste nitraatidega nõrgeneb ravimi toime suukuivuse tõttu.\nSäilib 5 aastat.\nVõimalik kasutamine 5-17-aastastel lastel ainult ekstrapüramidaalsete düstooniate raviks.\nAnnus tuleb valida individuaalselt, maksimaalne ööpäevane annus ei tohi olla suurem kui 40 mg.\nAlkohoolsete jookide joomisest peaksite hoiduma, kuna sedatiivne toime suureneb.\nKui tsüklodoolravi põhjustab tõsiseid kõrvaltoimeid, põhjustab sõltuvust või keha muutub selle ravimi suhtes lihtsalt immuunseks, küsivad patsiendid tsüklodooli asendamise võimaluse kohta.\nAkineton on ka keskne antikoliinergiline toimeaine - biperideen, see võib olla tablettide ja süstelahuse kujul. Seda peetakse mõnevõrra paremaks, kuna sellel on väiksem kõrvaltoimete loetelu ja vähemal määral mõjutab see kognitiivseid funktsioone..\nArvustused tsüklodooli kohta\nFoorumitel on palju arvamusi, arutelusid ja teemasid Cyclodoli kasutamise soovitavuse kohta. Seda kasutatakse terapeutilistel eesmärkidel - Parkinsoni tõve, skisofreenia jne korral, samuti antidepressandina või muutunud teadvuse seisundi saavutamiseks - nn "tsüklodoolisõltlased"..\nÜlevaated tsüklodooli kohta nõustuvad ühes asjas - ravim mõjutab tugevalt nägemist, kuseteede süsteemi, kognitiivseid funktsioone, põhjustab sõltuvust ja tõsist võõrutussündroomi (koliini tagasilöök). Siiski on näiteid, kui ravimi annus on õigesti valitud ja patsiendid on seda ravimit kasutanud aastakümneid..\nKõik sõltub individuaalsest vastuvõtlikkusest, haiguse olemusest ja tõsidusest ning loomulikult raviarsti professionaalsusest.\nTsüklodooli hind, kust osta\nTsüklodooli (50 tab. 2 mg) keskmine hind on 100 rubla. Interneti-apteegist tellides saate osta Moskvas, Peterburis.\nPearinglus on subjektiivselt väga ebameeldiv seisund, mida iseloomustab orientatsiooni kadumine ruumis. Samal ajal tundub inimesele, et maa lahkub tema jalgade alt ja tema ümber hakkavad objektid ringi liikuma..\nVaadates korrapäraselt oma esmaabikomplekti, pühime nurkades olevad ämblikuvõrgud ära ja leiame sealt hulga aegunud ravimeid, mida ei oleks valus värskendada.


Kuidas kaitsta investeeringut ehk päev, mil Eesti majandusse sekkus Edward Kennedy - Raamatupidaja\n1991. aasta suveks oli Kunda tsemenditehasel kaks kosilast: soomlased ja ameeriklased koos kreeklastega. Kõigil osapooltel oli oma IPP. Soomlased lähtusid soovist kaitsta oma siseturgu. Lauder teadis, et odav tsement annab talle Berliini ülesehitamisel eelised ja eestlastel olid omad hirmud. Peamiselt kardeti ameeriklastelt pügada saada ja eelistati seetõttu Helsingit.\nJa taas tekkib küsimus IPPs ja riskide juhtimises - kuidas see investeering tagasi teenida, millistele turgudele müüa tsementi ja sellest toodetud ehitusmaterjale?Mida teeb tervikuna Eesti ehitusmaterjalide tööstus ja kuidas see taastub kriisist? See sõltub jälle sellest millise mulje suudab Eesti Vabariik ja majanduskeskkond jätta välis- ja siseinvestorile ning millised on rahavood majanduses.\n* Kas on plaanitud ja lepingusse kirjapandud väljumisteed investeeringutest? Osaluse edasimüük äripartnerile või kavatsetakse projekt tagasi teenida samm-sammult? * Kas ollakse valmis üle elama rasked ajad. Kunda tehase viimastest 20 tegutsemisaastast on üliedukas periood vaid 2005-2008. * Investeerida tuleb samm-sammult pidevalt jälgides ärikeskkonna muutumist. * Kas õnnestub jagada riski mõne suure rahvusvahelise investeerimisorganisatsiooniga nagu EBRD, IFC või mõne piirkondliku investeerimispangaga.\nArtikli autor Paavo Kangur on raamatu "Kunda Tsement 140 . Tsemendi tootmise ajalugu Kundas 1870-2010" kaasautor, ajakirjanik, Eesti Ekspressi endine asepeatoimetaja ja majandustoimetuse juht.


Maailma Relvad: klass iii ja rohkem\nklass iii ja rohkem\nPõhilineklass iii ja rohkem\nSHOT Näita: Mossbergi Compact Cruiser AOWs, 590 Shockwave\n1 of 4 Foto: Panteao Productions SHOT Näita: Mossbergi kompaktset Cruiser AOWs, 590 Shockwave 2 of 4 Foto: Mossberg Mossberg 590A1 Compact Cruiser AOW 3 of 4 Foto: Mossberg Mossberg 500 Compact Cruiser AOW 4 of 4 Foto: Mossberg Mossberg 590 Shockwave Mossberg on kindlasti oma kohalolekut tunda SHOT Show'l tänavu Vegasis.\nNighthawk Tomahawk Pistol Grip tulirelv on mitte-NFA täiuslikkus\n1/8 Foto: Fred Mastison Nighthawk Tomahawk Pistol Grip tulirelv „Nighthawk Custom on taas läbi. Kui „püstoli haarde tulirelva“ areenil oli mikropiirang, on see nii. ” 2 of 8 Foto: Fred Mastison Nighthawk Tomahawk Pistol Grip tulirelv „Üks minu lemmikpunkte on Vang Compi tagakülje ja barreli teisaldussüsteemi kaasamine. See aitab min\nNüüd saadaval: Mossberg Shockwave'i 20-mõõtmeline versioon\n1/3 Foto: Mossberg Mossberg Shockwave 20-mõõtmeline Mossberg Shockwave 2 of 3 Mossberg Shockwave 12-mõõtmeline Mossberg Shockwave 3 of 3 Mossberg Shockwave 12-mõõtmeline Mossberg Shockwave Mossberg Shockwave'i 20-mõõtmeline versioon? Muidugi miks mitte? Mida rohkem valikuid klientidel on selle tohutult populaarse pumba-tegevuse tulirelva puhul, seda parem. Sarnas\nGun Review: Mossberg Shockwave 12-Gauge tulirelv\n1/12 Foto: Todd Burgreen Mossberg 590 Shockwave „Mis on pumba-tegevuse Mossberg Shockwave suhtes nii atraktiivne? See langeb oma lihtsuse, usaldusväärsuse ja lähedaste surmade hulka. ” 2 of 12 Foto: Jim Holman Mossberg 590 Shockwave Vaatamata oma kompaktsele suurusele on 590 Shockwave veel 14-tolline barrel. 3 of\nAll-American Boomstick: Remingtoni mudel 870 Tac-14\n1 of 11 Remingtoni mudel 870 Tac-14 "Remington on teinud 870 aastat alates 1950ndatest aastatest ja see on selle klassikalise relva huvitav areng." 2 of 11 Remingtoni mudel 870 Tac-14 Nagu Mossbergi pakkumine, kasutab Remingtoni mudel 870 TAC-14 Shockwave Raptori lindipea-tüüpi haardet. 3 of 11 Remingtoni mudel 870 Tac-14 Crossbolt'i ohutus on just päästiku taga. 4\nWATCH: Esimese vahemiku aeg poolautomaatse Remington V3 Tac-13 abil\nOktoobri esimene nädal - umbes kaks nädalat enne selle käivitamist - saime oma esimese maitse Remington V3 Tac-13 juures 2018. aasta Athlon Outdoors Rendezvous'is . Alustame barreli pikkusest. Kui sa ei suuda seda välja mõelda, on Tac-13-l 13-tolline kerge kontuur. Miks on barreli suurus asjakohane? Ses\nMossbergi 590M Shockwave'i uurimine koduse kaitse eesmärkidel\n1/6 Foto: Alex Landeen Mossberg 590M Shockwave Aastal 2018 Athlon Outdoors Rendezvous asuv tulirelv. 2 of 6 Foto: Alex Landeen Mossberg 590M Shockwave 3 of 6 Foto: Karen Hunter Mossberg 590M Shockwave 4 of 6 Foto: Karen Hunter Mossberg 590M Shockwave 5 of 6 Foto: Karen Hunter Mossberg 590M Shockwave 6 of 6 Foto: Karen Hunter Mossberg 590M Shockwave Meie kodu on meie varjupaik, üks koht, kus me peaksime alati tundma end turvaliselt, vabalt ja turvaliselt.\nMeet Tühi Shelli pihuarvuti gatling: XM556 Microgun\nPoolakad töötasid viiekümnendatel viina. 1736. aastal avastas prantslane kummi. Inglise keele leiutas esimese kaasaegse kella, aurumootori ja tualettruumi. Aga kuigi kõik need leiutised on tõepoolest muljetavaldavad, on nad kahvatuid võrreldes sellega, mida me siin USA-s lootsime. Lisaks elektrilisele lambile, telefonile ja lennukile leiutas Ameerika Gatlingi relva. Pare\nVaadake Absolutely Awesome XM42 Flamethrowerit tegevuses\nKui mõned inimesed näevad XM42-d, siis on kohene reaktsioon „WANT!”, Samas kui teised hüüavad: „Miks?” Need, kes nutavad "Miks?", On tavaliselt selline tüüp, kes ei saa aru, miks te vajate AR-i, miks omate rohkem kui ühte relva ja miks sa tahad Ameerika ettevõttelt täiesti vinge tulekahju kustutavat leegiauturit. XM42 loodi Amee\nBurning Love: kaubanduslikult saadava XM42 tulekahju tulistada\nKui mõned inimesed näevad XM42-d, mõtlevad nad kohe, “tahad!” Teised võiksid mõelda või hüüata: „Miks ?!” Aga need, kes arvavad, et tavaliselt on see tüüp, kes ei saa aru, miks teil oleks vaja AR-i, miks sa peaksid omama rohkem kui ühte relva või miks sa tahaksid täiesti vinge leegitoru Ameerika ettevõttelt. SEOTUD VIDEO: Vaata\nkäsirelvadshot showspetsiaalsed relvadkandjadliigitamatavintpüssi\nEncyclopedia Relvade © 2022. Kõik Õigused Reserveeritud klass iii ja rohkem


Trombofiilia Mis on sümptomid ja ravi () | Kõik teie tervise kohta!\nKoduleht » » Trombofiilia Mis on sümptomid ja ravi\nTrombofiilia Mis on sümptomid ja ravi\nTrombofiilia tekib siis, kui inimesel on verehüüvete moodustumine palju lihtsam, suurendades mõnede komplikatsioonide tekkimise riski, näiteks süvaveenide tromboos, tserebrovaskulaarne õnnetus või kopsuarteri trombemboolia. Selle tagajärjel ilmnevad selle seisundiga inimestel tavaliselt mõned sümptomid, näiteks kehas tursed, jalgade põletik, õhupuuduse tunne..\nTrombofiilia moodustunud trombid tekivad seetõttu, et vere hüübimisprotsessi eest vastutavad ensüümid ei saa korralikult toimida. Tromboos võib tekkida pärilike geneetiliste põhjuste tõttu, mis on seotud elu jooksul omandatud haigustega, nagu rasvumine, HIV, vähk, ja ravimite, näiteks rasestumisvastaste tablettide või hormoonasendusjuhtude, allaneelamisel..\nTrombofiilia suurendab tromboosi tekkimise võimalust veres, nii et sümptomite ilmnemisel võivad tekkida sellised tüsistused nagu:\nSüvaveenitromboos: mõne kehaosa tursed, esinevad peamiselt jalgades, mis muutuvad põletikuliseks, punaseks ja tunnevad puudutust. Lisateavet selle haiguse kohta;\nKopsuarteri trombemboolia: roiete intensiivne valulik langetamine mulgustamiseks, intensiivne õhupuudus, raske hingata ja mõõnata;\nLCA: tekivad sümptomid sõltuvad mõjutatud aju piirkonnast ja ilmuvad siis äkki nagu näiteks intensiivne peavalu; väsimus, turse ja isegi keha ühe külje liikumise kaotamine; raske rääkida, kuulata näha y; kaotas mälu vaimne segadus;\nTromboos nabanööri platsenta: korduvad abordid, enneaegne sünnitus ja raseduse ajal esinevad tüsistused, näiteks eklampsia.\nPaljudel juhtudel ei tea inimene üldiselt, et trombofiiliaga on kaasnenud isegi järsk turse, ta põeb laevale mineku ajal sagedasi aborte või tüsistusi. Need on levinud ka vanematel täiskasvanutel, kuna vanusest põhjustatud veresoonte haprus võib hõlbustada sümptomite ilmnemist.\nTrombofiilias esinev verehüübimishäire võib omandada kogu patsiendi elu jooksul, see võib olla päritav, preestrite kaudu lastele geneetika kaudu edastatud. Mis on peamised põhjused:\nOmandatud trombofiilia peamised põhjused on:\nSüdame häired, südameatakk või südamepuudulikkus;\nDiabeet, kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase;\nSelliste ravimite kasutamine nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid või hormonaalsed asendajad;\nIstuda paljudeks päevadeks operatsiooni või pikaajalise haiglaravi tõttu. See võib ilmneda ka vaimsete häirete, näiteks kaugelearenenud alzheimeri tõve korral;\nQuedaro mucho tiempo istub lennureisi või bussiga reisi ajal;\nAutoimmuunhaigused nagu luupus, reumatoidartriit ja antifosfolipiidne sündroom;\nNakkuste, näiteks HIV, C-hepatiidi, süüfilise või malaaria põhjustatud haigused;\nInimesi, kellel on trombofiilia tõenäosust suurendavaid haigusi, näiteks vähk, luupus või HIV, tuleb iga kord arsti juures kontrollida. Lisaks on tromboosi ennetamiseks oluline võtta ennetavaid meetmeid, näiteks kontrollida arteriaalset rõhku, diabeeti ja kolesterooli, ning vältida embargo ajal reisimise ajal liiga palju juhuslikke peatumisi, puerperio o hospitalización..\nSuukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamist peaksid vältima naised, kellel on suurim trombofiilia oht, näiteks neil, kellel on kõrge vererõhk, diabeet või kellel on esinenud verehaigusi perekonnas.\nPäriliku trombofiilia peamised põhjused on:\nNaturaalsete antikoagulantide puudus kehas, mida nimetatakse valguks C, valguks S ja antitrombiiniks;\nHomotsüsteiini aminohappe kõrge kontsentratsioon;\nMutatsioonid rakkudes, mis moodustavad vere faktor V Leideni mutatsioonina;\nVereensüümide liig, mis põhjustavad hüübimist VII tegurina ja fibrinogeenina.\nHoolimata asjaolust, et pärilikud trombofiilid levivad geneetika abil, on hüübimiste tekke vältimiseks võimalik võtta mõned ettevaatusabinõud, mis on samad kui omandatud trombofiilia. Väga rasketel juhtudel võib hematoloog vajadusel näidata antikoagulantide kasutamist.\nKuidas diagnoosida trombofiiliat\nSelle haiguse diagnoosimiseks näitab üldarst või hematoloog iga inimese olemasolevaid sümptomeid, isiklikku ajalugu, arste ja pereliikmeid, lisaks taotleb mõnda näidet, näiteks täielikku hematoloogiat ja verekeemiat, et teada saada, kui suured on glükoosi ja vere väärtused. üldkolesterool. Sel viisil on võimalik diagnoosi kinnitada ja parimat ravi näidata.\nPärilike trombofiiliaarstide puhul, mis esinevad peamiselt siis, kui sümptomid on korduvad, tuleb lisaks ülalnimetatud testidele teha verehüübimisensüümide taseme hindamiseks ka muid teste..\nTrombofiilia ravi viiakse läbi ettevaatusega, et vältida tromboosi tekkeid nagu:\nVältige reisi ajal istumist või istumist liiga kaua;\nHaiglaravi ajal või pärast operatsiooni võtke antikoagulante;\nHaiguse kontrolli säilitamine, mis suurendab trombide tekke riski, nagu kõrge vererõhk, diabeet ja rasvumine;\nTõsise haiguse korral võib arst näidata antikoagulantide jätkuvat kasutamist;\nSamuti on võimalik, et arst soovitab kasutada trombemboolilisi abinõusid, kuna need on astmelised kokkusurumismeetmed, mis hoiavad jalgades väikest rõhku, nii et veri ringleb ülespoole, parandades vereringet.\nKui inimesel on aga trombofiilia, süvaveenitromboosi või kopsuemboolia sümptomeid, soovitab arst mõne kuu jooksul kasutada suukaudseid antikoagulante, näiteks Hepariini, Varfariini või Rivaroxabáni. Sünnituse korral toimub ravi süstitavate antikoagulantidega ja nii lapse kui ka ema seisundi jälgimiseks on vaja mõneks päevaks haiglasse jääda..\nKasutage ainult antikoagulante, mida on halvasti kasutatud ja milleks neid vajate.\nHemorroidide tromboos, mis see on, peamised sümptomid ja põhjused\nPlatsenta ja naba tromboos, mis see on, sümptomid ja ravi\nTromboflebiit Mis on põhjused, sümptomid ja ravi\nTrombofiilia raseduse sümptomites ja ravis


Harilik humal - Kekkilä.ee\nMitmeaastane harilik humal on kiirekasvuline rohtne ronitaim. Humala laiad tumerohelised ja karedapinnalised lehed moodustavad toe ümber kauni tiheda puhma. Lehestikku ehivad pilkupüüdvad helerohelised õisikud.\nHariliku humala karedad rohtjad varred väänduvad iseseisvalt võrestiku, puutüve või traditsiooniliste tugilattide ümber. Humal kasvab suve jooksul mitu meetrit, isegi 4-7 meetrit. Humal kasvab mitte ainult istutatud ilutaimena, vaid ka looduslikult kuni Rovaniemini. Humala kasvutsoonid on I-VIII.\nHarilikule humalale meeldib kõige rohkem osaline poolvari. Taim tunneb end hästi ka päikeselises kasvukohas, aga päikeselõõsk ja kuivus muudavad ta vastuvõtlikuks kahjuritele ja härmale.\nHumal kasvab kõige paremini mullarikkas ja hästi niiskust hoidvas kasvusubstraadis. Humala istutamiseks võib kasutada Aiamulda või Erimulda Püsikutele ja Roosidele, sest see sisaldab niiskust hoidvat savi. Humalad istutatakse 100 cm vahedega.\nRohtjad humala võrsed närbuvad enne talve saabumist. Närbunud võrsed tuleb eemaldada hiljemalt kevadel, et uued võrsed saaksid maa seest vabalt kasvama hakata.\nKevaditi lisab humala kasvamisele hoogu taime juurtele Aia Kattemulla lisamine. Humalat lubjatakse Aialubjaga ja väetatakse kevaditi Kevadväetisega.\nSaadaval on ka madalamakasvuline kollakasroheliste lehtedega sort ’Aureus’.


E-kursus "Second Life koolielus 3" : Koolielu\nE-kursus "Second Life koolielus 3"\nsuletud kogukondKogukonna liikmed: 13\nOmanik: MaarjaTüüp: Õpikogukond\nSel õppeaastal toimub kõikidele Tiigrihüppe koolitustele registreerumine läbi infosüsteemi aadressil https://kis.hm.ee/.\nKeskkonda saab sisse logida ID-kaardi abil. Kui ajutiselt ei saa ID-kaarti kasutada, siis on võimalus sisse logida ka parooliga, parooli saamiseks tuleb pöörduda oma kooli EKISe administraatori poole (tavaliselt on selleks sekretär või infojuht). Kui kasutajal ei olnud varem EKISe kontot, siis esmakordsel sisselogimisel ID-kaardiga küsitakse e-posti aadressi, kooli ja ametit. Sisse logides näete avalehel plokki "Tiigrihüppe IS". Selles plokis tuleb valida "Koolitused" ning nende seast valida välja õige koolitus ja klikkida "Registreerun". Tutvuge ka täpse juhendiga. Tehniliste probleemide puhul pöörduge kis@hm.ee\nEKISes saavad koolitustel osalejad täita ka tagasisideküsitluse, samuti saab sellele järgnevalt elektroonse tunnistuse, mille võib soovi korral ise välja trükkida.\nKoolielu koolituste puhul tuleb lisaks liituda vastava Koolielu koolituskogukonnaga nagu varemgi. Selleks minge vastava kogukonna lehele ja klikkige paremal üleval kastil "Palu liikmelisust". Koolitaja kinnitab teid seejärel osalejaks.\nVirtuaalmaailmades veedavad õpilased päris palju aega. Eriti suured huvilised on poisid, kes mõnda virtuaalsesse mängu end ära kaotada võivad. Second Life ehk Teine Elu on virtuaalmaailm, mis sarnaneb pärismaailmale. Käesoleval e-kursusel saavad õpetajad kogemuse virtuaalmaailmas olemisest ja tegutsemisest. Õpilasi kursusele kaasa haarata pole vaja. Proovime koos leida Second Lifest võimalusi, kuidas virtuaalmaailma õppetöösse rakendada. Kursusel osalemiseks on vaja hea internetiühendusega arvutit ja kõrvaklappe koos mikrofoniga.\n* Tutvuda virtuaalmaailmaga Second Life.\n* Saada kogemus virtuaalmaailmas tegutsemisest.\n* Leida võimalusi, kuidas Second Life rakendada õppetöösse.\n1.nädal (24.09.2012-30.09.2012): Second Life installeerimine, avatari kujundamine, koosolek, tutvustamine, liikumine.\n2.nädal (01.10.2012-07.10.2012) : teleport, riietumine, oma kaustade haldamine, profiil.\n3.nädal (08.10.2012-14.10.2012) : sõbrad, kaamera, pildistamine.\n4.nädal (15.10.2012-21.10.2012): põnevad paigad Second Lifes, hariduslik otstarve, ekskursioon.\n5 ja 6.nädal (22.10.2012-04.11.2011) : õpetajad viivad läbi ekskursioone, lõpupidu.\nKursuse läbiviijad: Ülle Halliste ja Maarja Sootalu