Prantsuse kindlustuskompaniide Axa ja UAP aktsionärid kiitsid suure häälteenamusega heaks kahe firma liitumise, mille tulemusena tekib maailma suuruselt teine kindlustusfirma.\nUue grupi valdusfirma nimeks saab Axa-UAP ning kaubamärgiks Axa. Axale kuulub praegu 91,39% UAP aktsiatest. Axa-UAP käive on ca 340 miljardit franki, mis viib ta maailmas teisele kohale Jaapani Nippon Life'i järel. REUTER-ETA\nUkraina on nõustunud heaks kiitma rahvusvahelise valuutafondi (IMF) põhikirja kaheksanda paragrahvi, mille kohaselt kaotatakse valuutamaksete ja rahvusvaheliste valuutaülekannete piirangud.\nUkrainast sai IMFi liige 1992. a ja ta on 138. riik, mis kaheksanda paragrahviga liitus. AFP-ETA\nLeedu Baltija laevatehas on esimene 14 Leedu strateegilisest ettevõttest, mille erastamine jõuab lõpule mais-juunis ja ilma avalikku enampakkumist korraldamata.\nValitsus kavatseb müüa 32 protsenti riigi osalusest Baltijas Leedu väärtpaberibörsil.\nBaltija enamusaktsiad kuuluvad praegu Taani laevaehitusfirmale Odense. Taani firma ostis Baltija aktsiad väärtpaberibörsilt enam kui 15 miljoni liti eest aprilli alguses. ELTA-ETA\nUute kapitalinõuete kehtima hakkamine toob kaasa ulatuslikud muudatused Leedu kindlustuses. Seitse kindlustusseltsi on juba teatanud otsusest tegevus juuliks lõpetada. Kaheksa firmat otsib aktiivselt välispartnerit.\nSelle aasta 1. juulist võivad elukindlustust müüa vaid spetsialiseerunud firmad ning järgmise aasta veebruarist hakkab kõikidele kindlustuskompaniidele kehtima minimaalse garantiikapitali nõue. BNS\nLäti riikliku maksuameti peadirektor andis korralduse Riia tolli direktori Vigo Leitholdsi ajutiseks ametist kõrvaldamiseks. Otsus jõustub 13. mail.\n13.--19. maini täidab Riia tolli tegevdirektori kohuseid Leitoldsi asetäitja Viktorija Kuznecova.\nLäti peaminister Andris ?kele ütles esmaspäeva õhtul antud pressikonverentsil, et palus maksuameti peadirektoril Andrejs Sonciksil Leitholds ametist vabastada, sest uurimistulemused näitasid, et ta on korduvalt seadusest üle astunud. BNS


Kaasaegse Kunsti Eesti Keskus / Kunstnikud / Tööd / Distorted Hands\nKristina Õllek, “Distorted Hands” (2017). UV print läbipaistval pleksiklaasil, 30 cm x 42 cm, pleksiklaasist postament, 120 x 42 x 42 cm, 2 pleksiklaasist väljapaneku hoidjat. Produtseeritud koostöös Tallinna Kunstihoonega.\nKristina Õllek, “Objects (1.1–1.3) on Loan For the Temporary Exhibition” (2017). 2017, installatsioon, pleksiklaasist skulptuurid, 65 x 92 x 35 cm, UV print, roostevaba terasest kinnitused. Seeria 3 väljapaneku vormi. Produtseeritud koostöös Tallinna Kunstihoonega.\nKristina Õllek, “Objects (1.1–1.2) on Loan For the Temporary Exhibition” (2017). 2017, installatsioon, pleksiklaasist skulptuurid, 65 x 92 x 35 cm, UV print, roostevaba terasest kinnitused. Seerias 3 väljapaneku vormi. Produtseeritud koostöös Tallinna Kunstihoonega. Vaade installatsioonile grupinäitusel “Visuaalne kurnatus” (2017) Tallinna Kunstihoones, kuraator Anthea Buys.\nKristina Õllek, “Objects (1.1–1.3) on Loan For the Temporary Exhibition” (2017).Installatsioon, pleksiklaasist skulptuurid, 65 x 92 x 35 cm, UV print, roostevaba terasest kinnitused. Seerias 3 väljapaneku vormi. Produtseeritud koostöös Tallinna Kunstihoonega. Vaade installatsioonile grupinäitusel “Visuaalne kurnatus” (2017) Tallinna Kunstihoones, kuraator Anthea Buys.


Vene väljaanne: Moskva toob Janukovõtši Donetskisse „seaduslikku“ Ukrainat juhtima - DELFI\nViktor JanukovõtšFoto: NATALIA KOLESNIKOVA, AFP\nVäljaande Versija teatel on viimastel päevadel Moskvas tõsiselt aktiviseerunud Ukraina emigrantlikud ringkonnad. Räägitakse, et Ukraina endine peaminister Mõkola Azarov tegeleb valitsuse moodustamisega, mis peaks hakkama paiknema Donetskis.\nLisaks Azarovile hakkab kohe tegelema valitsuse moodustamisega ka Ukraina endine siseminister Vitali Zahhartšenko. Moskva peaks hiljem nende vahel valima. Nii Azarov kui ka Zahhartšenko on Versija teatel paaris Ukraina endise presidendi Viktor Janukovõtšiga, kelle roll on anda toimuvale legitiimsus, sest Janukovõtšit esitatakse Ukraina ebaseaduslikult kukutatud riigipeana.\nVene kohus on vastu võtnud otsuse, mille järgi on 2013.-2014. aasta sündmused Kiievis tunnistatud riigipöördeks, mis tähendab, et Petro Porošenko tunnustamine Ukraina presidendina tühistatakse ja areenile astub taas Ukraina viimane „seaduslik“ president. Kus see areen aga asub?\nVersija kirjutab, et Kiievis asub see areen perspektiivis, esialgu on see aga Donetskis. Plaan on Versija järgi selline: väidetavalt endiselt Ukraina presidendi ametis olev Janukovõtš naaseb Ukrainasse – niinimetatud Donetski rahvavabariiki. Ta paneb seal kokku valitsuse ja kuulutab, et „rahvavabariigid“ on praegu see tõeline Ukraina - õigusjärgne riik. Ülejäänud Ukraina, mille on hõivanud maidanlased, on aga õigusvastaselt okupeeritud territoorium.\nFOTOD: Tallinnas käis helikopter, millega põgenes Kiievist Ukraina ekspresident Viktor...\nRegistreeritud (43) Anonüümne (49)


Lülisamba emakakaela spondüloartroos - Podagra\nEnamasti areneb patoloogia emakakaela ja nimmepiirkonnas. Statistika näitab, et ligikaudu 45% valu sündroomidest, mis tekivad kaela piirkonnas, on põhjustatud spondüloarthroosist. Sellistest probleemidest kannatavad 80-90% eakatest. Kuid neid leidub 25-35-aastastel ja mõnikord ka lastel.\nEi ole piisavalt teada, mis on spondüloartroos. Optimaalse ravi leidmiseks on vaja välja selgitada haiguse põhjused. Spondüloartroosi korral on liigesed ülekoormatud ja kahjustatud, põhjustades osteofüütide moodustumist, veresoonte ja närvijuurte pigistamist. Selle tulemusena on häiritud vereringet ja närvijuhtumist ning tekkib valu sündroom. Lülisamba emakakaelavalu spondüloartroos võib:\nSelgroolüli ja võrkkesta kettide kaasasündinud häired;\nSelgroolüve vigastus ja nihutamine;\nVale poos ja skolioos;\nPikenenud kaela tugi;\nInfektsioonid ja rünnakud sisesekretsioonisektsioonide toimimisel;\nPüsiv hüpotermia kael;\nRiskirühma kuuluvad pensionäre, sportlased, pakikandjad, inimesed, kes viibivad istuva eluviisiga ja töötavad arvutiga.\nSümptomid ja ravi sõltuvad patoloogia tähelepanuta jätmisest. Kaela spondüloartroos esialgsetes staadiumites on kaasas:\nLühiajaline valu, mis kiirgub kätt, õlaribast ja kaelast;\nKaela tundlikkuse vähenemine;\nKaela liikumise piiramine pärast une;\nVisuaalne kahjustus (vilkuv kärbsed); pearinglus.\nAja jooksul sümptomid muutuvad märgatavamaks:\nKaela- ja õlakamber kasvab tuimaks;\nSpondüloartroosi arengus on 4 etappi:\nEsimene on see, et hüalakõhes hakkab hõrelema, liigeste vedeliku kogus väheneb ja vahelihase vahe väheneb, mille tagajärjel väheneb sidemete elastsus ja liigutuste amplituud. Sümptomid puuduvad. Ainult aeg-ajalt, pikaajaliste koormustega võib ilmneda väike ebamugavus.\nTeine - patsient kannatab hommikuste osade ägeda valu ja jäikus. Pärast seda, kui see "hajub", väheneb valu sündroom, jäljendatakse liigeste liikuvust.\nKolmas - arendada spondülolisteesiga üks selgroolüli nihutatakse tagasi, luukoe kasvab ja osteophytes on moodustatud, mis lõpuks viivad arengut plexites ja kokkusurumine seljaaju närvid. Isikul tekib põletav lakkamatu valu.\nNeljas - liigeste liikuvuse piiratus ja aja jooksul on täielik immobiliseerimine.\nSpondüloartroosi saab täielikult ravida ainult esialgsetes etappides. Aja jooksul muutuvad patoloogilised protsessid pöördumatuks. Selleks, et ravi oleks edukas, peate konsulteerima arstiga haiguse esimeste sümptomite üle.\nKui te haiget ei ravita, võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi põhjustada puudeid ja surma. Osakesed, mis moodustavad kaela piirkonnas, suruvad veresooned aju suunas, vähendavad nende valendikku. Selle tulemusena aju kannatab toitainete ja hapniku puuduse tõttu, mis põhjustab peavalu, peapööritust, teadvusekaotust ja isegi insuldi. Sageli põhjustab emakakaela spondüloartroos emakakaela osteokondroosi arengut.\nEsiteks armutab arst kaebusi, uurib haiguse ajalugu ja uurib patsienti. Esialgse diagnoosi kinnitamiseks ja patoloogia ulatuse hindamiseks suunatakse patsiendile instrumentaalanalüüsid:\nSpondüloograafia on radiograafiline meetod, mis näitab selgroolüli seisundit ja liigeste kahjustust;\nArvutatav ja magnetresonantstomograafia - määrab ära mitte ainult spondütartoosi, vaid ka ka teiste (isegi väikeste) emakakaelurünnakute patoloogia;\nAngiograafia - hindab selgroogarteri seisundit;\nDiagnostiline blokaad - näitab organismi vastust ravimite blokeerimisele.\nLülisamba emakakaela spondüloartroosi korral peab ravi olema terviklik. Selle eesmärk on valu leevendamine ja degeneratiivsete protsesside peatamine. Erinevate erialade arstid ravivad patoloogiat: üldarstid, reumatoloogid, vertebroloogid ja neuroloogid. Sellisel juhul kasutavad nad uimastiravi ja füsioteraapiat. Kui konservatiivsed meetodid on ebaefektiivsed, siis kasutage operatsiooni.\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid (movalis, ortofena, ketoroloka, naklofena tselekoksiib mieloksa meloksikaami, ibuprofeen, ibuproma, reopirin) - leevendada põletikku ja turset;\nValuvaigistid (novokaiin, lidokaiin, trimekain) - valu leevendamine;\nSpasmolikumid (no-shpy, aktovegin) - laieneb veresooned, leevendab lihaste spasme siseorganites;\nLihasrelaksandid (mydocalm, sirdaluda, tolperisoon) - kõrvaldada skeletilihaste spasmid;\nVasokonstriktiivsed ained (askorutiin, emoksipiin) - vähendada veresoonte läbilaskvust;\nChondroprotektorid (teraflex, dons, artriit) - vältida liigeste kahjustamist ja aitavad kaasa kõhrkoe taastamisele;\nB-rühma vitamiinid - aktiveerivad vereringet, annavad rakkudele toitaineid ja hapnikku;\nSoojenemise salvid (nicoflex, finalgon, pipar salv) - valu leevendamine, põletikupõletik, veresoonte laienemine, ainevahetuse paranemine.\nFüsioterapeutilistel protseduuridel on tulemuslik tulemus:\nFüüsiline teraapia vähendab valu ja põletikku, vähendab turset, stimuleerib ainevahetusprotsesse, laiendab veresooni, kiirendab vereringet, parandab toitumist, soodustab kudede taastumist. Kuid selliseid protseduure saab läbi viia ainult pärast ägeda valu eemaldamist.\nHirudoteraapia on näidanud spondüloartroosi ravis suuri jõudlusi. Samal ajal asetatakse haavatavale alale veekindel tunni jooksul vaakumkamber ja seejärel kinnitatakse kirtsakas. Hirudoteraapia kaotab valu, eemaldab armid ja adhesioonid, leevendab spasme, parandab ainevahetust, kiirendab kudede taastumist.\nSpondüloartroosi vastase võitluse oluline koht on terapeutiline võimlemine. See kiirendab verevoolu, leevendab turset, peatab liigeste degeneratsiooni, tugevdab lihaseid, suurendab liigutuste amplituudi. Erilist tähelepanu pööratakse isomeetrilistele harjutustele, mille tõttu lihased alluvad stressile ja lepingule, kuid ei venita. Harjutuste kompleks valib arst iga patsiendi jaoks eraldi.\nRavi kohustuslik komponent - massaaž. See leevendab spasme, kiirendab vere ja lümfi liikumist, nii et kuded saavad vajaliku toitumise ja keha eemaldatakse ainevahetusproduktid.\nTe saate lisada traditsioonilist ravi, kuid mitte asendada seda, saate rahva ravimeid, mis sisaldavad meest:\nHoney (20 grammi) segatakse analgeeni või diklofenaki (ampulli) abil ja surutakse kaela paariks tunniks. Korda nädalas iga päev;\nPropolis soojendatakse veevannis, kuni see pehmendatakse ja kinnitatakse kaelale. Nad kannavad tihendust ja muudavad seda iga päev, kuni haiguse viimane tunnus kaob;\nVahti kuumutatakse kuni 40 kraadi ja tund aega primitiivat valus kohale. Hõõruge salvi kaelapiirkonda (virapin, apizatron või ungapivn). Protseduuri korratakse 1-2 korda päevas kahe nädala jooksul;\nMesi kombineeritakse kuningliku želeega suhtega 100: 1. Kas sissevõtmine toimub kaks korda päevas, 5 grammi 3-4 nädala jooksul. Joomake apilak pillid 3-4 korda päevas 3-4 nädala jooksul. Ravi muidugi korratakse 3-4 korda aastas.\nKirurgiline sekkumine on soovitatav ilmse lühenemisega seotud valusündroomi puhul, mida ravimid ei katkesta, kaela lõplik immobilisatsioon ja patoloogia neljas staadium.\nPatsiendile paigutatakse implantaat, mida nimetatakse vahepealseks vahele. See laiendab selgroo vahele, vähendades seeläbi vahekolbide vahelisi ketasid, kõrvaldades närvide ja veresoonte tihendamise.\nMõnel juhul kasutage teisi meetodeid. Närvide hävitamine: liigendipiirkonda sisestatakse elektrood, mille kaudu edastatakse elektrivool, mis võimaldab vabaneda valu, kuid ainult mõneks ajaks. Hemilaminektoomia: aktsiisige selgroogu kaare osa, surudes närvid.\nSpondüloartroosi põdevad inimesed peaksid piirama sealiha, tugevate puljongide, kaunviljade, viinamarjade, suhkru ja soola tarbimist, jätma konserveeritud toidud, sooda, alkoholi ja energiajoogid. Samal ajal on soovitatav rikastada toitu koos roheliste, köögiviljade, puuviljade, marjade, piimatoodete, tailiha, kala, mereandidega.\nVältige pikka viibimist samas asendis;\nTöö ajal, kus on vaja staatilist stressi, tehke perioodiliselt kaela soojendamiseks ja isemassaažiks;\nSööda toidust vitamiinidega;\nNeed, kellel on juba emakakaela piirkonnas probleeme, aitavad ülaltoodud eeskirjad ennetada ägenemisi. Kui eeldatakse kaela tugevnenud pinget, on soovitatav kasutada korseti. Kuid te ei saa seda kogu aeg kanda, nii et kaela lihased ei kaota oma toonust.\nEmakakaela lülisambapõletikust spondüloartroos on patoloogia, mida iseloomustavad degeneratiivsed-düstroofsed muutused kaarekujulises kummivahes või vaheseibates. Alles hiljuti arvatakse, et emakakaela selgroo artroos on vanurite hulk. Kuid nüüd mõjutab see haigus ka 30-aastaseid ja vanemaid noori. See esinemissagedus on seotud elustiiliga, erialase tegevuse funktsioonidega. Selle haiguse põhjuste, sümptomite ja ravi kohta räägime edasi.\nPõhjused, sümptomid, emakakaela lülisamba deformeeriv spondüloartroos\nUncovertebraalset artroosi iseloomustab konksulõikeliste kasvu moodustumine selgroolülides. Kõige sagedamini tehakse selliseid muutusi selgroolülid c3, c4, c6, c7. Selline kahjustuse lokaliseerimine aitab kaasa selgroo struktuuride vereringluse halvenemisele, peristürealsete kudede inervatsiooni häirele ja häirimisele, mis põhjustab kaela liikumise piiramist ja ülemise jäseme tugevuse vähenemist. Lisaks sellele muutub nende patoloogiliste nähtuste tagajärjeks aju struktuuride tavapärase toimimise rikkumine.\nArengu esialgsetes etappides ei pruugi haigus põhjustada ilmseid ebamugavusi. Kuid käte tuimususe, pearingluse ja peavalude arenemisega. Selle perioodi vältel on vaja pöörduda spetsialisti poole, et vältida pöördumatute degeneratiivsete protsesside arengut selgroolarvestuses.\nKaela esmane artroos tekib muutumatul liigesel. Kaela sekundaarsel selgroolüljel võib haigus progresseeruda degeneratiivsete ja põletikuliste protsesside taustal.\nKõhulahtiste liigeste ja hüppeliigese liigeste artroosi põhjused on kaasasündinud ja omandatud patoloogilised seisundid. Omandatud on järgmised asjaolud:\nVanus üle 55 aasta. Selles vanuses tekivad kõik degeneratiivsed ja düstroofsed nähtused suurema intensiivsusega. Kuid see näitaja on suhteline, kuna noortel inimestel võib tekkida ka selgroosa spondüloartroos.\nVigastused Kaela ükskõik millise kaotuse kaotamine toob kaasa tõsiseid tagajärgi. Näiteks kahjustab Atlanto-dendli liigesedet Cruveilhie liigese artroos. Sel juhul on raskusi pöörlemisel, painutamisel, emakakaela piirkonnas pikendamisel.\nPärilik soodumus lihaste haigustele.\nOlulise emakakaela kõhukinnisuse kõrvalekalde esinemine.\nEbaõige positsioon, puusaala kahjustus, lamedad jalad.\nÜlekaaluline. Selle põhjuseks on vaheseina kõhr rasva düstroofia.\nLiigne koormus. See punkt kehtib nii sportlaste kui ka inimeste kohta, kelle ametialased kohustused hõlmavad kaalu tõstmist.\nHüpodünaamia toob kaasa ka liigeseelementide düstroofia.\nKaelapiirkonna nakkused ja põletikulised haigused vähendavad nende trofismi.\nKilpnäärme patoloogia. Selle hüperfunktsioon või hüpofunktsioon põhjustab liigesoole ainevahetuse muutusi.\nMis tahes patoloogilise teguri mõju tõttu muutub segavereline ketas kõhrkoeks järk-järgult õhemaks. Ketta koormuse vähendamiseks hakkavad moodustuma konksukujulised kasvud selgroolülides. Tulemuseks on veresoonte ja närvikiudude tihendamine. Verevarustuse puudumine, peapööritus, võib-olla ülemiste jäsemete innervatsiooni rikkumine.\nUncovertebral artroos tunnused\nEmakakaela arteri sümptomiteks on järgmised sümptomid:\nKäte või kaela nõtatus.\nLokaalne tundlikkus mõjutatud selgrool. Lisaks levib valu sageli õlaribadesse, pea, ülemiste jäsemete ja rindkerega. Nad võivad olla laskurid.\nStiilsus pärast magamist emakakaela piirkonnas ja kätes.\nPearinglus ja koordinatsioon, kui liigutada keha asendit.\nPea pööramisel ja kallutamisel on hõrenemine ja valu.\nEmakakaela spondüloartroosi staadiumid\nEmakakaela osteoartriit võib jagada 4 kraadini:\n1. astmel pole kliinilisi ilminguid. Kuid kaela liigestel algavad degeneratiivsed nähtused. Intervertebraalsed kettad kaotavad oma elastsuse, häiritakse liigeste sidemete ja kestade struktuuri.\n2. astmena iseloomustab püsiva valu ilmnemine, mõõduka koormuse kaela ja õmblõõske lihaste väsimus, emakakaela piirkonnas liikumise vähenemine ja kiuliste rakkude degeneratsioon.\n3. astme puhul muutub protsess põletikuliseks. Sellega kaasneb luukude, mis viib luude kasvu ilmnemiseni. Lõhete ja kõõluste funktsioon on kahjustatud.\nKui deformeeruva spondüloartroosi neljas aste areneb spondüloos ja anküloos kahjustuse piirkonnas. Osteofüüdid muutuvad suuremaks, anumad ja närvikoed läbivad kompressiooni. Protsess selles etapis muutub pöördumatuks.\nOn võimalik kinnitada emakakaela lülisambapuu neurotroosi olemasolu, kasutades järgmisi diagnostilisi meetodeid:\nRöntgenülevaade kahes projektsioonis. Saate kindlaks teha osteofüütide olemasolu, luu struktuuri muutusi.\nArvutitomograafia. Võimaldab märkida muutusi mitte ainult koonuse luustiku elementides, vaid ka kõhre.\nMagnetresonantstomograafiat kasutatakse juhtudel, kui on vaja näidata sidemete, anumate, kõhrkoe muutusi.\nRadioisotoopide uuring aitab tuvastada põletikulist protsessi liigesstruktuuris.\nAngiograafia hindab vaskulaarseina seisundit ja veresoonte läbilaskvust.\nDiagnostiline blokaad. Võimaldab tuvastada mõjutatud liigese anesteetikumide ja glükokortikoidhormooni segu intraartikulaarse süstimise teel. Valu kadumise korral leitakse, et kõnealune patoloogia esineb.\nSeljaosa spondüloartroosi ravi\nPaljud patsiendid mõtlevad, kuidas ravida unteroarteri artroosi?\nKerge spondüloartriidi ravi võib hõlmata nii ravimeid kui ka muid ravimeid. Enamasti toimub see ambulatoorsel alusel. Haiguse remissiooniperioodil on sanatoorsete abinõude ravi tõhusad.\nKõigepealt on vaja vältida emakakaela lülisamba ülekoormamist, alustada võitlust füüsilise aktiivsuse ja ülekaaluga. Need meetmed aitavad parandada verevoolu ja innefektsiooni kahjustatud piirkonnas. Lisaks valib arst ortopeedilise krae. Selle kasutamine aitab vähendada kudede põletikku, valu ja turset. Need mõjud saavutatakse emakakaela piirkonna koormuse immobiliseerimise ja vähendamisega. Trenchraami krae tuleb mõõta kogu raviperioodi vältel. Samuti soovitatakse magada ortopeedilist padi.\nRavi eesmärk on valu sündroomi ja põletikulise protsessi peatamine.\nAntud patoloogiate raviks on ette nähtud järgmised ravimid:\nTõmbesteks kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Need aitavad vähendada põletikku ja valu.\nChondroprotektorid - ravimid, mis sisaldavad glükoosamiini, kondroitiini, hüaluroonhapet. Need vahendid kaitsevad kõhre edaspidistest hävitamistest, aitavad kaasa selle regenereerimisele ja parandavad ainevahetust liigesstruktuurides.\nLihasrelaksandid - lõõgastu lihased, vähendavad valu ja põletikku.\nVitamiinid ja mineraalained. Sageli on B-vitamiinid mõeldud selleks, et parandada impulsside läbimist närvikiudude kaudu.\nMSPVAde puudumisel kasutatakse glükokortikosteroidihormoone. Nad lõppevad kiiresti valu ja põletiku, kuid neil on mitmeid vastunäidustusi.\nVereülekande parandamise vahendid - Trental, Rheopoliglyukin.\nValu, turse kõrvaldamiseks kasutage kohalikke ravimeid (salve, kreeme).\nRavimeid kasutatakse valuvaigistidena ka elektroforeesi teel (lidokaiin, novokaiin).\nRavile kirjutama peaks ainult spetsialist! Sellisel juhul ei ole enesehooldus lubatud.\nMittefarmakoloogilised meetodid hõlmavad manuaalravi, nõelravi, füsioteraapiat, massaaži, füsioteraapiat. Mõelge mõnda neist.\nSeda meetodit saab kasutada ainult juhul, kui põletikulist protsessi oleks võimalik ravimeetria abil aidata.\nManuaalteraapia abil saavutatakse lihaste lõõgastus, kõrvaldatakse põletikuliste kudede patoloogiline toime veresoontele, närvidele ja selgroolülidele.\nMeetodi rakendamine ei tohiks põhjustada valu. Ravi on 7-10 protseduuri.\nEmakakaela selgroosa osteoartriidi massaaž aitab kaasa lihaste lõõgastumisele, mis takistab uue lihasspasmide esilekutsumist.\nKõige efektiivsemal massaažil on kraeala. Massaaž peaks olema pehme ja lõõgastav, valu ajal istungil ei tohiks olla. Patoloogia süvenemise korral on massaaž vastunäidustatud.\nLülisamba emakakaela artroosi harjutusravi\nSpetsialist valib emakakaela artroosi üksikute harjutuste kompleksi vastavalt haiguse tõsidusele. Esialgsel etapil tehakse kaela liigese harjutusi rangelt spetsialisti juhendamisel. Järk-järgult suureneb harjutuste kordamine ja nende intensiivsus.\nVõimlemine sisaldab järgmisi elemente:\nSoojendage Ruumiga jalutada, tuginedes kogu jalgadele 3 minutiks. Siis kõndige varvastel, siis kandadel.\nKaela lihaste lõõgastus. Sirvitage seljaosa, venitage käsi mööda keha. Samal ajal lükake õlad alla ja hoidke selles asendis 30 sekundit. Relax raputades käed. Korrake 7 korda.\nPea kallutama Harjutust saab sooritada nii istudes kui ka seisvas kohas. Ülemised jäsemed ulatuvad piki pagasiruumi. Kergelt kallutage pea paremale, asetage see asend 15 sekundit, seejärel kallutage teisele küljele. Pärast 15 sekundit pöörduge tagasi algasendisse. Korrake 7 korda.\nHarjutus viiakse seisma või istudes. Ülemised jäsemed mööda keha. Hoidke tõstetud õlasid 3 sekundit, seejärel langetage samal ajal tagasi. Tehke 8 korda.\nRelvad on langetatud mööda keha. Tõsta oma õlad ülespoole. Hoidke 3 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel võtke õlavöö tagasi, vähendades samal ajal ka õlaribasid. Korrake 8 korda.\nTõstke käed külje poole. Lõigake õla labad, veidi tagasi tõmmatud. Kinnitage poos 3 sekundit. Peame püüdma veenduda, et ainult õlad ja labad töötavad. Tehke 8 korda.\nKompleks lõpeb käte, küünarnuki ja õlavarre liigutuste pöörlemisega.\nSulata üks osa taruvaikust, lisada ühe osa terpetiinist ja neli osast linaseemneõli. Pane tulele, segage. Seejärel jahutage ja valage segu tume klaasi mahutisse. Pange külmas pimedas kohas. Määrige mõjutatud piirkond igal õhtul. Kaela mähkima villa kangaga. See protseduur aitab vähendada valu.\nSegage samaväärseid koguseid päevalilleõli ja geraaniumiõli. Pane 2 nädalat külmas kohas. Kandke haigusseisundisse sujuva liikumisega enne magamaminekut.\nSoojust astelpaju õli, niisutage segu marjast ja rakendage kaela valulikke alasid. Altpoolt püstitatakse tsellofaani kile ja villane kangas. Kompresse võib jääda üleöö.\nEmakakaela lülisambapõletikust spondüloartroos nõuab kõigi spetsialistide soovituste rakendamiseks õigeaegset diagnoosi ja ravi. Patoloogia esinemise vältimiseks on vaja võtta ennetusmeetmeid: ortopeedilise madratsi magamine, õige kehahoia ja kehakaalu jälgimine, ülekoormuse ja hüpotermia kõrvaldamine, emakakaela regiooni arendamise harjutused.\nSamuti ärge unustage õiget toitumist. On vaja kõrvaldada rasvade toidu tarbimine, süüa rohkem kala, puuvilju, maitsetaimi, köögivilju, tarbida piisava koguse vedelikku. Iga patsient peaks teadma, et terved selgid takistab paljude haiguste arengut.\nKuidas ravida emakakaela lülisamba spondüloartroosi?\nSpondüloartroos (muud nimetused "tahke artropaatia" ja "võrkkesta liigesetoonide artroos") on seljaosakeste kahjustus, mis kahjustab kõhrekoe, mis deformeerib kaarekujulist vöö, mis omakorda viib selgroo kanali kitsenemisele.\nEmakakaela spondüloartroosi deformante kutsutakse ka tservikartroosiks. Haigus on krooniline. Peamine riskirühm hõlmab 50-aastaseid inimesi (kuni 90% spondüloartroosiga patsientidest), kuid teatavatel tingimustel võib haigus tekkida ka pärast 25-aastaseks saamist.\nKaasasündinud anomaaliate hulka kuuluvad: tahmade liigeste ebaõige asetus, selgroolülide moodustumise rikkumine, samuti kaare ja selgroogu keha kokkutõmbumine.\nKa madala kehalise aktiivsuse või ülekaalu tingimusel, kui väike koormus juba kahjustab selgroogu.\nKaasasündinud selgroolülide ebastabiilsus\nSkeleti kalduvus liikuda edasi või tagasi, kõige sagedamini, kui painutada või muul viisil painutada selg.\nKvalifitseeritud ravi puudumisel haiguse varajastes staadiumides\nÜhepoolne või kahepoolne defekt, väljendatuna selgroolülina, libistades edasi koos alamjooksu põikprotsessidega.\nSelle haiguse peamine manifestatsioon on kaela kaotus, kuid erinevalt osteokondroosi valust spondüloartroosist ei esine valu valutult, igav, looduslikult valus ja võib olla täpselt lokaliseeritud.\nValud suurenevad liikumisega ja võivad kiiritada interscapular või lögakere piirkonnas, õlavöötme või ülemiste jäsemete ja ka kõhupiirkonna piirkonnas. Viimane manifest on reeglina 1 kuni 2 emakakaela selgroo vahel paikneva liigendi kahjustus.\nKuidas eristada spondüloartroosi teistest sarnastest haigustest\nHaiguse hilisemates staadiumides on kiiritamine täheldatav ning seda põhjustavad luu ja kõhre kasvu, mille tagajärjel tekib "radikulaarne sündroom" (seljaaju närvide ärritus).\nTugevus on haiguse järgmine sümptom, samuti selle arengu tunnus, sest see ei ilmu koheselt. Tavaliselt toimub see pärast päevast ärkamist ja läbimist. Seda väljendatakse pea keeramises ja painutamises, samuti kaelaga külgneva õlavarreli liikumises.\nTundlikkus, kihelus, motoorse funktsiooni häired - need sümptomid ilmnevad haiguse hilises staadiumis seljaaju juurte kokkukleepumise tõttu.\nHaiguse diagnoosimine viiakse läbi kliinilise pildi, samuti röntgenülevaate, kompuutertomograafia ja MRI tulemuste põhjal. Mõnel juhul diagnoosi kinnitamiseks tehakse diagnoosimisplokk.\nKompleksne harjutusteraapia (füsioteraapia harjutused) - haiguse ravi aluseks. Kasutades ravi, lihased on tugevdatud ja selgroolülide seisund on normaalne maksimaalseks.\nSamuti on soovitav massaaž, ekstrakt, manuaal ja nõelravi, elektrostimulatsioon, samuti füsioteraapia, toetades selgroo liikuvust.\nEmakakaela spondüloartroosi harjutusprogramm\nLamamisasendist (diivanil või keskmise karedusega madratsiga voodil):\nLaiendage käesid ees rinda, hingetage, pöörduge tagasi algasendisse, tehke väljumine - 4/5 kordust\nPange üks jalg põlve, sirgige, painutage teine, sirgige. Hingamine on meelevaldne - 6/10 kordust igal jalgadel.\nPöörake pöörded diivanile ja lõdvestuge 5 sekundit õlad, õlaribad, seejärel alaselg, seejärel puusad. Hingamine on meelevaldne - 3/4 kordust\nTõsta oma õlad üles (nagu oleksid ujumine rinnakorv). Hingamine meelevaldselt - 6/8 kordust\nTõmmata käed ettepoole, asetada need peas, kergelt tõsta keha. Hingamine on meelevaldne - 4/5 kordust.\nTavaliselt (esmalt ühelt, teiselt poolt):\nPöörake ülespoole jääval käel (paremal vasakul, paremal, paremas ja vasakul asuvas), ilma paindeta vööst. Tagasi lähteasendisse - 4/6 kordust mõlemal küljel.\nSoovitame videot vaadata - arsti Butrimovi õpetused emakakaela sektsiooni jaoks. Need harjutused on eriti kasulikud emakakaela osteokondroosile:\nOn oluline meeles pidada, et harjutuste komplekti peaks määrama spetsialist. Enesehooldus on ebasoovitav. Eakad patsiendid on soovitatav füsioteraapiaga seotud tegevused.\nValu vähendamiseks on ette nähtud:\nmeditsiinilised preparaadid - sealhulgas lihasrelaksandid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;\npõletikuvastased plaastrid ja salvid,\nfonophoresis, kasutades hüdrokortisooni,\nja muud meetmed turse leevendamiseks ja põletiku vähendamiseks. Selle jaoks sobiva liigese või närvi blokeerimine viiakse läbi püsiva valu ja ravimravimite ebaefektiivsusega.\nViimase abinõuna kasutatakse konservatiivset ravi - lülisamba külge asetatakse üksteise kõrvalekaldajat, mis laiendab lülisamba seljaaju protsesse normaalväärtuseni.\nAutor Semyon Petrovitš 22.10.2013 · Postitatud Arthrosis\nMinu kael oli nii palju haiget, et ma ei suutnud isegi oma pead liigutada. Ta pani haiglasse, uuriti. Leitud spondüloartroos. Ravi on lõpetatud. Kuid halvim on see, et aastate jooksul tõuseb see haigus oluliselt. Igal kuue kuuga löön maha lülisamba toetamiseks elboni, kardan isegi kergemaid ettevalmistusi, kuid prognoosid on endiselt murettekitavad.\nPostitatud 7. detsembril 2016\nKust ma saan seda osta? Ma lugesin palju sellest elbonist ja glükoosamiini eelistest ning sellest, et iga päev ei ole vaja torkida seda jne. Aga apteekides ei ole, isegi ettevõte seda ei too. Mida see võib olla seotud?\nPostitatud 4. märtsil 2017\nInga, mul on isikliku mulje, et meie apteekidele ei pakuta ravimeid, mis oleksid kasulikud elanikele. Neil on vaid kallis import. Seetõttu on nendes elbonist raske leida. Kuid tellimus peab tooma ja kui mitte, siis võite otsida internetis. Kõik on seal :)\nEmakakaela spondüloartroos: sümptomid ja ravi\nLülisamba emakakaela spondüloartroos - peamised sümptomid:\nKaela naha tundlikkuse kaotus\nKäte vähenenud lihaste toon\nHaiguse moodustumise peamine põhjus on intensiivne füüsiline koormus, mis viib kogu selgroo ja selle emakakaela piirkonna funktsionaalsuse vähenemiseni.\nPatoloogial on üsna spetsiifilised sümptomid, mida ei saa ignoreerida. Kõige märgatavamad on kõhu tsooni valu, õlavöötme mobiilsus ja nägemisteravuse halvenemine.\nÕige diagnoosi andmiseks pakutakse patsientidele mitmesuguseid instrumentaalseid uuringuid. Ent esialgse diagnoosi ajal saadud teavet ei kasuta viimane koht.\nHaigust saab ravida konservatiivsete meetodite abil, mille hulgas esmajärjekorras on füsioteraapia ja võimlemise harjutused.\nEmakakaela spondüloartroos on krooniline haigus, mis mõjutab kõiki liigese komponente, mida esindavad:\nSee põhjustab liigese liikumise piiramist või täielikku puudumist, mis jäetakse töötlemata, vähendab patsiendi elukvaliteeti ja on puude tõttu täis.\nemakakaela lülisamba sissetungivad väärarendid, täpsemalt esimese või teise selgroolüli piirkonnas;\nüksikud rasked vigastused või emakakaela lülisamba regulaarne mikrotrauma;\nsuur hulk seljaaju deformatsioone;\nosteokondroosi või muude selgroo patoloogiliste protsesside käigus;\npikaajaline mõju madala temperatuuriga kehale;\npikk kaelus ebamugavas asendis - seda võib täheldada kas une ajal või konkreetsete töötingimuste korral;\nmis tahes nakkusliku või põletikulise protsessi käigus liigeses;\npuusaliigese patoloogiline murd või dislokatsioon;\nvarem diagnoositud diabeet;\nsõltuvus halbadest harjumustest - arstid jälgivad otsest seost suitsetamise sigarettide vahel ja luuüdi moodustumist selgroolülides.\nArvestatakse, et peamine riskirühm koosneb üle viiekümne viie aasta vanustest inimestest, kuid tänapäeval on üha rohkem tööealistest inimestest haigust, nimelt 25-aastast.\nTuleb meeles pidada, et esimese kategooria isikud tekivad haigused loodusliku protsessi tõttu - kehas vananedes ja noortel, et eespool nimetatud tegurid põhjustavad haiguse arengut varem.\nIseloomulik on ka asjaolu, et emakakaela spondüloartroosi diagnoositakse palju sagedamini kui degeneratiivsed-düstroofsed protsessid rindkere või nimmepiirkonnas.\nVertebroloogia ja ortopeedia valdkonna spetsialistid otsustasid sarnase patoloogia jagada sõltuvalt selle raskusastmest:\n1. astme spondüloartroos - seda iseloomustavad arukate liigeste esialgsed muutused. Sellisel juhul võivad kliinilised tunnused täielikult puududa. Mõnikord kurdavad patsiendid peaaju liikumise ajal iseloomuliku närbumise ilmingut;\nspondüloartroos 2 kraadi - selles etapis valu väljendus. Liikuvus on pisut halvenenud ja see ei vähenda tõhusust;\n3. astme spondüloarthroos - ilmneb motoorsete funktsioonide süvenemisest. Kui käesoleval etapil ravi ei alustata, antakse isikule kolmanda puuete rühma;\n4. klassi spondüloarthroos - lisaks selgroolülide valule ja deformatsioonile tekivad nende dislokatsioonid ja subluksatsioonid. Sellisel juhul on liikuvus järsult piiratud ja jõudlus märkimisväärselt vähenenud. Sageli ei saa inimesed oma ametikohustustega täielikult toime tulla ja on sunnitud vahetama töökohti. Ravi puudumine on täis tõsiasjaga, et patsient saab esimese või teise puuete rühma.\nSellise degeneratiivse-düstroofilise emakakaela lülisambahaiguse esinemisfaasis võivad kliinilised ilmingud täiesti puududa. Kroonilise haiguse ülemineku teisel etapil hakkavad ilmnema iseloomulikud tunnused.\nEsimese emakakaela lülisamba spondüloarthoosi deformeeriv märk on valu, mis eksisteerib kahes vormis:\ncervicalgia - on krooniline valu, mis on püsivalt väljendatud ja millel on madal või mõõdukas tugevus. Valuga lokaliseeritakse kaelas, kuid sageli levivad nad kaela ja õlavöösse;\ncervicago - eristab asjaolu, et valulikkus tundub üsna äkki kui lumbal. Raskusaste on väga kõrge. Sellise rünnaku kestus on mõni minut, kuid pea äkilised liikumised, pööramised või kallutamine võivad põhjustada tõusu. See levib harva üks ülemisi jäsemeid.\nPeamise kliinilise märgi taustal ilmnevad järgmised sümptomid:\nnaha tundlikkuse vähenemine või täielik kadu kaelal ja kätel;\nalumine lihase toon ülemistel jäsemetel;\nmõne käe lihaste halvatus;\npeibutusjuhtude esinemine pea liikumise ajal;\nkontsentratsiooni langus ja mäluhäired;\npea liigutuste jäikus, eriti pärast une;\nVäärib märkimist, et kui emakakaela spondüloartroosi tekitaks erineva haiguse esinemine ja see ei kujunenud sõltumatuks patoloogiliseks üksuseks, siis täidetakse ülaltoodud märke kindlasti provokatiivse haiguse sümptomitega.\nÜhe või mitme ülalnimetatud uncovertebral spondyloartroos (emakakaela spondüloarthroos deformansi teise nime) puhul peate konsulteerima:\nIgaüks neist spetsialistest suudab haiguse diagnoosida ja otsustada, kuidas seda haigust ravida.\nÕige diagnoosi kehtestamine peaks olema integreeritud lähenemisviis ja ennekõike mõni manipuleerimine, mida arst otseselt teeb. Seega hõlmab esmane diagnoos järgmist:\npatsiendi haiguslugu uurimine mitte ainult emakakaela piirkonnas paikneva liigeste hävimise patoloogilise olemuse kindlakstegemiseks;\ntutvumine inimese eluajalooga;\nfüüsiline läbivaatus on selgroo probleemse segmendi palpatsioon ja löökpillid;\nneuroloogilise uuringu rakendamine - probleemipinna reflekside, liikuvuse ja tundlikkuse hindamiseks;\nPatsiendi üksikasjalik uuring - täieliku sümptomaatilise pildi saamiseks juhtudel, kus haigus oli põhjustatud mõne muu patoloogiaga.\nLaboratoorsed diagnostilised meetmed ei kasutata, kuna neil ei ole õige diagnoosi kindlakstegemise protsessi väärtust.\nEmakakaela lülisamba spondüloartroosi lõplik diagnoos on võimalik alles pärast selliseid instrumentaalseid protseduure:\nMõjutatud segmendi CT ja MRI;\nHaiguse kõrvaldamiseks on võimalik kasutada konservatiivseid ravimeetodeid, nimelt:\ntermoteraapia ja mudaaravi;\nHarjutusravi - isomeetrilist võimlemist kasutatakse spondüloartroosi korral. See on harjutuste komplekt, milles lihased on pinged, kuid mitte pikendatud.\nravimid, mille eesmärk on tugevdada veresoonte seinu;\nsoojendavad salvid kohalikuks kasutamiseks.\nSpondüloartroosi saab ravida selliste füsioterapeutiliste protseduuride abil:\nravimi elektroforees - kõrvaldab põletikku;\nmagnetravi - vähendab puhitus;\nultraheli ja meditsiiniline fonoforees - mõjutab kudede taastumist;\nlaserravi - mõjutab verevoolu paranemist.\nTermoteraapia, nimelt parafiinteraapia, osookeritoteraapia ja krüoteraapia, on järgmised positiivsed tagajärjed:\nvasodilataator ja ainevahetus;\nRahvapäraste ravimitega ravimine hõlmab tervendavat salvi valmistamist kodus, tuginedes:\nmee ja analgin;\nRakenda seda ravi ainult pärast konsulteerimist oma arstiga.\nSellise haiguse diagnoosimise tõenäosuse vähendamiseks ei ole spetsiaalseid ennetusmeetmeid, see tähendab, et inimesed peavad täitma ainult järgmisi meetmeid:\naktiivse eluviisi juhtimisel ja istuvates töötingimustes teevad kord iga tunni möödudes võimsust kaela jaoks;\nvältida traumaid selgroole;\ntegelema haiguste, mis võivad põhjustada emakakaela piirkonna degeneratiivsete-düstroofsete protsesside arengut, õigeaegseks diagnoosimiseks ja raviks;\nKliinikus läbiviidud tervisekontroll toimub korrapäraselt kõigi arstide visiitidega.\nMis puudutab prognoosi, siis emakakaela spondüloartroos ei ole patsiendi elule ohtlik, sest seda saab täielikult kõrvaldada, varase avastamise tingimuseks. Emakakaela selgroo spondüloartroosi sümptomid ja ravi on kaks tegurit, mis mõjutavad mitte ainult liikumispuudega patsiente, vaid ka selliseid tüsistusi nagu puue.\nKui arvate, et teil on emakakaela piirkonnas spondüloartroos ja selle haigusele iseloomulikud sümptomid, saavad arstid teid aidata: vertebrologist, ortopeedilised ja traumatoloogid, neuroloog.\nSpondüloartroos on eakatele vastuvõtlikum, kuigi seda diagnoositakse sageli noortel. Tavaliselt areneb see haigus kaugelearenenud osteokondroosi taustal või skeleti kaasasündinud häirete tõttu, põhjustades valu ja piirates inimese motoorseid funktsioone. Haigus võib esineda mis tahes selgroo osas, kuid kõige sagedamini kannatab kõige sagedamini emakakaela osa - selgroo kõige haavatavam osa. Edukaks raviks peamine tingimus on õigeaegne diagnoos ja korralikult valitud teraapia, vastasel korral ei ole võimalik kahjustatud liigeseid täielikult taastada. Niisiis, mis on emakakaela lülisamba spondüloartroos ja kuidas seda ravida?\nSpondüloartroos on krooniline haigus ja võib pikema aja jooksul tekkida asümptomaatiliselt. See on selgroo tahkude liigeste kahjustus koos luu kasvu moodustamisega selgroolülide servades. Algstaadiumis mõjutavad degeneratiivsed muutused ainult kõhrekoe: selgroolüli vaheline kõhr muutub õhemaks, kaotab selle elastsuse ja ei suuda enam täita polsterdusfunktsioone.\nLisaks sellele, kui meetmeid ei võeta, hõlmab hävitamise protsess periartikulaarsete piirkondade luude kude ning selgroo lihaseid ja lihaseid. Järk-järgult luude kasvu moodustavad liigesed, mis annavad patsiendile teatud ebamugavust pea pöördetel ja painutustel. Mida rohkem haigus progresseerub, seda valulikum on valu kaela liikumisel ja ainult puhkusel võib inimene olla leevendatud.\nÜle 60-aastastel inimestel esineb kõige sagedamini spondüloartroos osteokondroosi ja teiste selgroo-degeneratiivsete-düstroofsete haiguste tagajärjel, mis ei olnud kiiresti tuvastatud ja ravitud. 25-30 aasta vanuserühmas esineb haigus tavaliselt muudel põhjustel:\nRaskeid tegureid on ebatervislikud harjumused, kehalise aktiivsuse puudumine ja tasakaalustamata toitumine, mille tõttu on luu- ja kõhrekoe regenereerimine häiritud.\nSee on tähtis! Spondüloartroos on üks lülisamba kõige ohtlikumaid kroonilisi haigusi, kalduvus progresseerumisele ja kui seda ravimata ei saa, võib see põhjustada puude.\nVarasel etapil ei ole haigusel selgelt väljendunud sümptomeid ja tavaliselt esineb ühekordseid ilminguid (valulik valu kaelal, ebamugavustunne painutamisel ja pea keeramisel). Haiguse kujunemisega sümptomid süvenevad, kuid isegi siis võib spondüloartroosi märke segi ajada teiste looduslike sarnaste spinaalsete patoloogiatega.\nSpondüloartroosi peamised sümptomid emakakaela piirkonnas on:\nlihaste krambid kaelas;\nterava või valuliku nabaosa valu, ulatudes õlavöötme ja ülemiste jäsemeteni;\nMida rohkem muutusi peibutusliidesetes, seda sümptomeid intensiivsemalt. Eksperdid tuvastavad nelja astme spondüloartroosi, sõltuvalt selgroolüli kahjustuste tõsidusest.\nRaskete tervisega seotud komplikatsioonide vältimiseks on vaja arstiga konsulteerida esimeste haigusnähtude korral. Isegi spondüloartroosi esialgne staadium nõuab pikaajalist ravi, sest kõhre ja luukude lühikese aja jooksul on võimatu taastada. Kui haigus jääb tähelepanuta, siis me ei räägi täielikult taastumisest ja arsti ülesandeks on peatada patoloogia areng ja säilitada selgroolüli liikuvus.\nKontrollimiseks peate pöörduma reumatoloogi, vertebroloogi või neuroloogi poole, samuti saate kohtuda kohaliku raviarstiga, kes pärast esialgset eksamit suunab teid vajalikule spetsialistile. Esmane diagnoos tehakse üldise anamneesisu põhjal, kuid kinnitamiseks on vaja riistvaraekspertiisi.\nLisaks võib spetsialist määrata radioisotoopide skaneerimise, kui kudedes on põletikulised protsessid. Meetod seisneb kontrastaine sisestamises vereringesüsteemi, et määrata põletikulise fookuse lokaliseerimine.\nSpondüloartroosi saab ravida ainult terviklikul viisil: lisaks ravimitele peab ravi hõlmama ka füsioteraapiat, füsioteraapiat ja õiget toitumist. Arst määrab ravi erimeetodid sõltuvalt haiguse astmest ja patsiendi üldisest seisundist, võttes arvesse võimalikke tüsistusi ja vastunäidustusi.\nÄgeda valu korral tuleb ravi alustada ravimitega, mille eesmärk on valu leevendamine, paistetuse ja põletiku leevendamine, kõhrkoe taastamine.\nAnesteetikumid. Kasutatakse närviimpulsside blokeerimiseks ägeda valu korral, mis on tingitud kompressiooni piirkonnas juurte ja paistetuse pingutamisest. Kõige sagedamini nimetatakse novokaami, lidokaiini, trimekaini.\nLisaks võib haigusseisundi leevendamiseks kasutada lokaalseid aineid, nagu näiteks soojendavaid salve või survesid. Neil on vähem vastunäidustusi ja need ei mõjuta seedetrakti, samal ajal vähendades valu, spasmide ja põletiku efektiivset leevendamist.\nKõhunääre spondüloartroosi ajal on vastupidine intensiivne liikumine ja selgroolülide füüsiline koormamine, sest see võib põhjustada liigeste närvikiudude ja mikrotrauma. Sel põhjusel on isomeetrilised harjutused patsiendile kasulikud, kus töötavad ainult lihased ja selgroolülid jäävad ühte asendisse. Selline väljaõpe võimaldab teil tugevdada kaela lihaseid, suurendada nende elastsust, tasakaalustada toonust, parandades nii mõjutatud piirkondade verevoolu ja ainevahetust.\nIsomeetrilistes harjutustes pole vastunäidustusi, neid ei ole raske täita ja see ei võta palju aega. Dünaamilised harjutused tuleb läbi viia hoolikalt, ilma äkiliste liikumisteta ja ainult siis, kui valu pole. Regulaarsete igapäevaste klasside puhul toimub nädala jooksul paranemine, kuid stabiilse tulemuse saamiseks tuleb teil rongil umbes 1,5-2 kuud ja seejärel perioodiliselt korrata.\nMassaaž on spondüloartroosi ravis hädavajalik element, kuid see ei ole ette nähtud ägenemise perioodil. Mõjutatud selgroolüli vigastumise vältimiseks peab massaaž olema õrn: helkimine, probleemse pinna hõõrumine ja masseerimine on lubatud ilma intensiivse kokkupuuteta. Kuna emakakaela piirkond peetakse kõige haavatavamaks, peaks massaaži tegema kvalifitseeritud tehnik.\nKonservatiivne ravi hõlmab tingimata füüsilist teraapiat. Korralikult valitud protseduurid aitavad kaasa turse kõrvaldamisele, verevoolu normaliseerimisele, kudede regenereerimisele, vähendades oluliselt ravi kestust. Kõige sagedamini, kui on ette nähtud spondüloartroos:\nelektroanalgeesia (tugev valu sündroom);\nSee on tähtis! Mitte kõiki neid protseduure ei saa kombineerida teiste ravimeetoditega, lisaks on füsioteraapial ka vastunäidustusi. Sellepärast valitakse igale patsiendile individuaalselt terapeutiliste meetmete kompleks.\nKirurgiline sekkumine on näidustatud viimase abinõuna - kui haigus ei allu konservatiivsetele ravimeetoditele ja jätkub. Nüüd eelistatakse minimaalselt invasiivset kirurgiat, kus tehakse mikroskoopilisi sisselõikeid ja naaberkudesid ei kahjusta. Ravi viiakse läbi paigaldades interstitsiaalseid implantaate - vahepealid, mis laiendavad sõrmevahetust. Sellised implantaadid vähendavad märkimisväärselt ketaste koormust ja peatavad seljaaju kanali kitsendamise.\nSpondillartroosi ennetamine on lihtsam kui ravimine, seega tuleb erilist tähelepanu pöörata haiguse ennetamisele. Peamine tingimus on regulaarne füüsiline aktiivsus ilma selgroo liigse koormata. Võimalusel peaksite vältima pikka püsimist samas asendis ja sagedamini soojendama, ka kaela jaoks: täitke pea kallutades küljelt küljele üles ja alla, keerates. Kasulik on ise massaaži teha, kui kael on tujul või peapööritus on ebamugav.\nSuur tähtsus on toitumine: see peaks sisaldama kaunviljasid, tatti, pähkleid, kala, rasvavarusid, piimhappe tooteid, palju rohelisi ja köögivilju. Kuid pooltooteist tuleb loobuda täispiimast ja kiirtoidust: küllastunud rasvad, mille allikaks need tooted on, stimuleerivad põletikulisi protsesse kudesid ja põhjustavad liigset kaalu, mis suurendab lülisamba koormust.\nJalade osteoartriit on tavaline haigus, mis mõjutab peamiselt vanurite naisi, kellel on ülekaaluline mass.Kuid selle haiguse põhjused võivad olla mitmel põhjusel - geneetilisest eelsoodust valele eluviisile.


Kommentaarid: G7 OTSUSTAS: Venemaad ootavad uued sanktsioonid\nG7 OTSUSTAS: Venemaad ootavad uued sanktsioonid\nToimetas Geidi Raud, 26. aprill 2014 08:34\nalf/ 27. aprill 2014 08:51\nPutin tuleb peatada. Meetod ei ole oluline.\nNeed tolad võivad oma g-punkti otsida palju tahavad/ 26. aprill 2014 17:02\nPutin laseb neile ikka kõrges kaares pähe [ las naudivad ]\nAdolf/ 26. aprill 2014 16:30\nKas ei võiks kõiki tiblasid norm maadest välja saata. Siis saavad elada peaaegu paradiisis Piderassijas. (tiblastani uus nimi - piider,pidor+ rossija= Piderassija)\nLible/ 26. aprill 2014 16:05\nSurm, Putja surm on aeglane aga veenev, las sipleb!!! Tea, küll venkud ta ise kärbsesitase piitsaga maha löövad.....\nNeid/ 26. aprill 2014 15:35\nsanktsioone on juba küll kehtestatud aga pole kuulda,et neist ka midagi tolku oleks!\nJaak/ 26. aprill 2014 14:57\nRängad sanktsioonid küll,veel paar Putinlast saavad euroopasse ja USA sissesõidu keelu. Neid tõmbabki rohkem Põhja-Korea,kus kestab edasi neile armas kommunistlik reziim.Putinit,peamist kurjategijat ei keela keegi, võib sõita kuhu soovib!\n26. aprill 2014 14:30\nHomo riigid kogunevad Venemaa vastu\nToetan otsust!/ 26. aprill 2014 12:59\nMina ei kasuta ammu vene rahvuslikke sidesõnu!\nsoome fänn/ 26. aprill 2014 11:43\nMiks soomet mainitakse-siit saab ta oma kirstunaela. Soomlane teeb koheselt üldmopi ja ei anna ühtegi lahingumasinat võitluseta nagu Kiiev seda teeb ja hiljen venkudelt põlvili olles minetti lutsab. Kardan et tiblad mäletavad talvesõdaq ja mis on kõige tähtsam tuleb vaenlase leeris tekitada haavatuid eriti jalgade läbitulistamist sest kui nende ravimine moodustab üle 45 prosse elavjõust on sõda mõtetu. Viimast aga tiblakari teab ja soome puss on terav. Muide venelaste sõda afganistanis just nõnda lõppeski et ei jagunud ratastoole.\ncopy to dolbajoob/ 26. aprill 2014 10:14\nPutin sõidab Ladaga Siberisse. See eelmine kord oli manööver, et päris operatsioon viperusteta kulgeks. Või siis sõidab kurgedega teadmatusse. See olekski eriti "eriline" - nagu venelastel kõik. Teatavasti kured toovad lapsi. Nüüd siis on käivitatud ka praaktoodete tagasi võtmine. Kured viivad oma toodud praagi jälle ära ka.\nmina/ 26. aprill 2014 09:52\nUkraina iseseisev riik ja praeguses olukorras,kus nii USA kui EL kui NATO püüavad olukorda lahendada,võiks päris abipalvele vastates tuua Ukrainasse NATO väed!! Siis oleks Putja omadega päris pe...s!!!\n26. aprill 2014 09:41\nno lõpuks kõrbeb venemaa lihtsalt labi kui talle neid piiranguid lisatakse. Las need lollid tiblad tõmblevad seal varsti on neil enda riigis rahutused.\ndolbajoob/ 26. aprill 2014 09:27\nPutin ratsutab uhkelt Bucephalusel Washingtoni.\nKirshh/ 26. aprill 2014 09:17\nSee on nii naeruväärne, see ainult sõnadega julgustamine G7 poolt. Ega venelastega läbi arutada asju ei saa. Kui on piisavalt sõjalist jõudu (mida neil 7-e riigi peale peaks olema küllalt), siis tuleb Venemaa peatada enne kui Venemaa veel rohkemaid riike juurde hakkab vallutama (nt baltiriigid ja Soome)\nvares/ 26. aprill 2014 09:05\nPutinile antakse USA sissesõidukeeld vist? :)


Tööinspektsioon: ööpäev läbi töötavad ettevõtted ei analüüsi öötöö riske - Tarbija\nTööinspektsioon: ööpäev läbi töötavad ettevõtted ei analüüsi öötöö riske\nTööinspektsioon kontrollis ööpäev läbi töötavaid tootmisettevõtteid. Kontrollitud ettevõtetele tehti 43 suulist soovitust, tuvastati 44 rikkumist ning ettekirjutus koostati 10 rikkumise kohta.\nSihtkontrolli eesmärk on pöörata tähelepanu öisel ajal töötamisele kui terviseriskile. Kontrolli käigus vaadati üle tööandja tegevus ohutute ja töötaja tervist hoidvate töötingimuste tagamisel ning seda eelkõige tootmisettevõtetes, kus töö toimub katkematu protsessina 24/7, ütles tööinspektsioon pressiteate vahendusel.\nTööinspektsiooni töötervishoiu talituse juhataja Silja Soone sõnul on inimese organism loodud tegutsema valges ning puhkama pimedas. Ööpäevase rütmi muutudes on töötajad rohkem ohustatud närvisüsteemi, hingamisteede, südame- ja veresoonkonna ning seedeelundite haigustest. Sageli esineb öötööd tegevatel inimestel ka psüühilisi häireid ja depressiooni.\nSeoseid on leitud ka teatud tüüpi pahaloomuliste kasvajatega nagu näiteks rinna- ja eesnäärmevähiga. «Tööandjad peavad mõistma, et öisel töötamisel on oluliselt suuremad riskid. Kui öötöö on ettevõtte jaoks vajalik, tuleb riske adekvaatselt hinnata, võimaldada töötajatele sagedasi puhkepause ning korraldada tervisekontrolle töötervishoiuarsti juures,» rääkis Soon.\nÖöpäev läbi töötavates ettevõtetes tuvastatud rikkumistest võib välja tuua puudusi riskianalüüsis. Öötöö riskid olid jäänud hindamata koguni 38 protsendil ning tervisekontrolli korraldus ei olnud nõuetekohane 31 protsendil külastatud ettevõtetest.\nEnamasti oli eiratud öötöötaja puhul eelneva tervisekontrolli nõuet. 23 protsendis ettevõtetes tuvastati rikkumisi töötajate juhendamise korralduses ning selle registreerimisel. Sihtkontrolli käigus külastati ettevõtteid Tallinnas, Tartumaal ja Lääne- ning Ida-Virumaal.


MÄNGUKIHK!: Reaalsus ja virtuaalsus - Goethe-Institut Estland\nMÄNGUKIHK! Reaalsus ja virtuaalsus\nFilmid ja vestlusring\nProjekti MÄNGUKIHK! raames näitavad Kultuurikatel ja Goethe Instituut dokumentaalfilme teemal mäng:\nDie Spielwütigen (Deutschland, 2004, Andres Veiel, 108’)\nDas wirkliche Leben im Netz (Österreich/Deutschland, 2012, Daniel Moshel, 86’)\nFilmid on vestlusringi alguspunktiks. Seminari „Reality and Virtuality“ põhiteemadeks on puutepunktid ja sarnasused reaalse elu ja virtuaalse elu, reaalse maailma ja virtuaalse maailma vahel. Seminar keskendub mängulisuse, mängimise ja (rolli)mängude erinevatel tahkudel, mis leiavad aset avalikus ja privaatses ruumis, nii mängutoas, paberil, teatrilaval kui ka Second Life’is. Miks me (mänge) mängime? Miks samastume fitiivsete tegelaskujudega? Mis juhtub meie reaalse identiteediga sügava samastumise korral ja kuidas mõjutavad need rollid reaalset identiteeti? Kui palju on meil improvisatsioonivabadust? Milliseid inimsuhteid võimaldavad meile mängud? Kas kehatu olemine virtuaalses maailmas võiks aidata meil elada õnnelikku ja ideaalset elu?\nNäitleja Stephanie Stremler (Die Spielwütigen) räägib kunstilisest vabadusest näitekunstis. Margit Keerdo-Dawson (Tallinna Ülikool, Eesti) modereerib vestlusringi Stephanie Stremleri, Andres Jõesaare (Tallinna Ülikool, Eesti) ja Brandon Marshiga (Creative Mobile, Kanada/Eesti).\nPärast dokumentaalfilmi „Das wirkliche Leben im Netz“ juhib Oliver Laas (Tallinna Ülikool ja Eesti Kunstiakadeemia, Eesti) vestlusringi teemal „The Game of Good Life: Play, Games, and Life in Virtual Worlds.“ Osalejateks on Kaido Kikkas (Eesti Infotehnoloogia Kolledž, Tallinna Ülikool ja Tallinna tehnikaülikool) ja Kerli Irbo (TajuRuum, Eesti).\nÜritus toimub projekti MÄNGUKIHK! raames ning koostöös Kultuurikatlaga.\nKeel: Seminari keel on inglise keel\nHind: Sissepääs on tasuta ning eelnevalt ei ole vaja registreerida\nKatelde saal, Põhja pst 27a


Everyday Minerals Brush - Angled Blush\nHea pintsel nii põsepuna kui ka päikesepuudri pealekandmiseks.\nEveryday Mineralsi kõik pintslid on bambusvarre ja sünteetiliste karvadega- 100% julmuse vabad. Ülipehmed, kuid tihedad karvad on vastupidavad ja nahasõbralikud, tagades suurepärase töö ka pärast mitmeid pesukordi.\nTee harjased kraani all märjaks (väldi vee sattumist karvade kinnituskoha vahele), pane peale šampooni või spetsiaalset pesuvahedit, aja vahule, loputa. Korda, kuni loputusvesi on puhas. Pärast pesu pane pintsel horisontaalasendisse kuivama.\nEveryday Minerals Brush - Dome Blush


Täiskasvanu | The Sims Wiki | FANDOM powered by Wikia\nTäiskasvanu The Sims 3'es.\nTäiskasvanu on The Sims'i sarja eluiga. See on simi elu pikim eluiga. The Sims'is on see viimane eluiga enne surma, kuid The Sims 2'es ja The Sims 3'es on pärast seda vanuri iga. The Sims 2'es on see CAS'i pakutud eluiga.\nSelles eas simid saavad käia täiskohaga tööl, armuda, abielluda, lapsi sünnitada või lapsendada ja lapsi kasvatada. The Sims'is on täiskasvanu ainus iga, kus saab süüa teha. Loomulikult on peaaegu võimatu saada peres hakkama ilma täiskasvanuteta.\nTäiskasvanud saavad kastada kõige rohkem objekte ja suhtlusvõimalusi.\nThe Sims'is on täiskasvanu iga jääv ning lapsed ei saa kasvada täiskasvanuks ilma loitsude või häkkideta. Kuigi täiskasvanud saavad surra, kui miski neid tapab, ei vanane nad kunagi.\nThe Sims 2'es on täiskasvanu iga pikim ja tähtsaim eluiga. See järgneb teismelise või noore täiskasvanu eale The Sims 2: University's. See on ainus eluiga, mil sim saab jääda rasedaks ja käia täielikult tööl. Mõnedes lisapakkides saab täiskassvanu õppida lapsekasvatamist.\nThe Sims 3'es ei ole täiskasvanu enam mängu poolt pakutud iga. Noor täiskasvanu on nüüdsest mängu poolt pakutud iga CAS'is. Täiskasvanud The Sims 3'es on nüüdsest nagu keskealised. Neil on mõned kortsud, kuid neid ei peeta vanuriteks. Pole erilist vahet noore täiskasvanu ja tavalise täiskavanu vahel; nad mõlemad saavad abielluda ja lapsi teha ning neil on kõik viis iseloomujoont, mis enne olid. Ainus suur erinevus on see, et noored täiskasvanud on viljakamad. Neil on suurem võimalus jääda rasedaks.\nThe Sims 3: Generations'is on täiskasvanud tähtsamad, kui varem. Olenevalt sellest, mida nad pole noore täiskasvanuna saavutanud (oskusaste, karjääriaste ja romantika), võib sim saada keskeakriisi. See tekitab simile erilise tujukaardi, mis ei kao nii kaua, kuni ajalimiit saab täis. Kui sim täidab kriisi soovid, muutub tujukaart positiivseks, kuid kui rohkem soove ei täideta, muutub see taas negatiivseks ja sim peab minema teraapiasse, haiglasse. Ühtki soovi, mille täitmist mängija on lubanud, ei saa kustutada nii kaua, kuni kriis on lõppenud.\nNäide The Sims'i täiskasvanust, Michael Bachelor.\nNäide The Sims 2'e täiskasvanust, Brandi Broke Pleasantview'ist.\nNäide The Sims 3'e täiskasvanust, Cornelia Goth Sunset Valley'st.\nKeskmine kestus Edit\nThe Sims ∞\nVälja otsitud andmebaasist "http://et.sims.wikia.com/wiki/T%C3%A4iskasvanu?oldid=395"


4 saladused edukaks kehakaalu langetamiseks, VBLOCK kehakaalu langetamise uuring\nTeemad pidid esitama selle teabe veebisaidile enne uuringu orientatsiooni koosolekul osalemist. Veelgi enam, teadlased ekstrapoleerivad, et umbes kuue tassi H2O joomine päevas aitab teil aasta jooksul kulutada täiendavaid 17 kalorit. Selles suhtes on mõned neist infomercials ja raamatud on õige kaalukaotus võib olla lihtsalt nurga taga. Hoidke ainevahetust ümisemas, piirdudes kahe joogiga ja rüübates iga joogi vahele klaasi vett.\nKategooriateta 30 viisi, kuidas suve ainevahetust suurendada Siit saate teada parimad teadusega toetatud toitumisnõuanded, mis aitavad teil rasvapõletusahju häkkida enne, kui päevad päikeselisemaks ja pikemaks muutuvad. Alates lihtsatest toiduvahetustest kuni lihtsate elustiiliharjumusteni võib meie nutikate näpunäidete vastuvõtmine olla võti, mis aitab teil maksimaalselt kaloreid põletada ja rasva sulatada - iga päev.\nTervisliku Toitumise Kui loete seda, siis otsite tõenäoliselt kiireimaid ja tõhusamaid viise oma ainevahetuse kiirendamiseks enne, kui suvine pööripäev sisse hiilib. Lõppude lõpuks on päikeseterrassi hooaeg kõigest nädalate kaugusel ja enamik meist võiks sellest kasu saada paar kilo alla viskama.\nÄrka üles veele\nSellepärast oleme kokku pannud parimad teadusega tagatud toitumisnõuanded, mis aitavad teil rasvapõletusahju enne päevade pikemaks muutumist häkkida. Alates lihtsatest toiduvahetustest kuni lihtsate elustiiliharjumusteni võib järgmiste nutikate näpunäidete vastuvõtmine olla võti, mis aitab teil maksimaalselt kaloreid põletada ja rasva sulatada - iga päev.\nKui olete allolevad näpunäited üles märkinud, ärge unustage neid varuda 30 salendavat suvetoitu et teie keha saaks vaktsineeritult valmis.\nJa kui soovite tervislikke retsepte, supermarketi ostujuhiseid ja hädavajalikke toitumisalaseid näpunäiteid, tellige uus Söö seda, mitte seda!\nKaalust alla võtta, toetada terveid juukseid, nahka ja küüsi.\nPiiratud aja jooksul saate säästa kaanehinnast 50 protsenti - klõpsake siin! Kuigi kaaluriiulile löömine on kindel viis nende kasumite saavutamiseks, aitab teie dieeti piisava hulga valkude lisamine lihaseid säilitada. Nii et kui kaalute naela, püüdke iga päev saada vahemikus 46—58 grammi valku, ideaalis nende kaudu 29 parimat valku kehakaalu langetamiseks. Uuring aastal Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism leidis, et osalejad, kes jõid umbes 17 untsi vett, kogesid oma ainevahetust protsendiliselt.\nVeelgi enam, teadlased ekstrapoleerivad, et umbes kuue tassi H2O joomine päevas aitab teil aasta jooksul kulutada täiendavaid 17 kalorit. See on võrdne viie naela kaalukaotusega! Mitte liiga räbal. Brasiilia uuringus leiti, et vahelduv tühja kõhuga IF avaldas positiivset mõju ainevahetusele ja südamele - selle tulemuseks oli nii kehakaalu langus kui ka rasvkoe massi, vererõhu ja südame löögisageduse langus ning HDL ja LDL kolesterooli paranemine tasemed. Teadlased leidsid ka, et IF aitas suurendada konkreetse geeni ekspressiooni, mis vastutab toidu tarbimise ja rasvade ainevahetuse reguleerimise eest.\nLisaks sayonara ütlemisele tagavararehvile ja oma tikkeri tervise parandamisele teadsite, kas teadsite seda dieeditrikki ka tegelikult paneb sind kauem elama?\nVastupidiselt levinud arvamusele ei mõjuta munakollastes sisalduv kolesterool teie vere kolesteroolitaset negatiivselt - tegelikult ei leidnud Wake Metsa ülikooli teadlased seost muna tarbimise ja südamehaiguste vahel. Lisaks on munakollane täis ainevahetust kiirendavaid toitaineid, nagu valk, tervislikud rasvad, rasvlahustuvad vitamiinid ja koliin, ühend, mis ründab geenimehhanismi, mis käivitab teie keha rasva ladustamiseks teie maksa ümber.\nJa neile, kes soovivad enne randa löömist kaalu langetada, hankige see: Saint Louisi teadlaste uuring näitas, et hommikusöögiks munade söömine võib vähendada teie kalorite tarbimist kogu ülejäänud päevaks. TO Uuring ajakirjas Toitained leidis, et mustade ubade lisamine dieedile võib aidata söögijärgseid metaboolseid reaktsioone, südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi edasilükkamist metaboolse sündroomiga täiskasvanutel.\nKas Interneti kasutamine hõlbustab kaalulanguse säilitamist?\nLisage supertoit rasva põletavale omletile ja saate endale tõsiselt ainevahetust pakkuva hommikusöögi. Ühes Iisraeli uuringus leiti, et osalejad, kes sõid öösel suurema osa oma süsivesikutest, kaotasid rohkem kaalu ja nägid väiksemaid vööümbermõõtusid kui rühm, kes levitas kogu päeva jooksul sama koguse süsivesikuid. Ja veel üks uuring, mis on avaldatud Euroopa Teataja Toitumine nägi sarnaseid tulemusi: öine süsivesikute rühm näitas pärast sööki kõrgemat termogeneesi see tähendab, et nad põletasid rohkem kaloreid.\nA Uuring aastal Täpsem farmaatsiatoodete bülletään leidis, et rasvunud inimeste toidusedelite täiendamine 30 milligrammi tsinkiga päevas - VBLOCK kehakaalu langetamise uuring võrdub vaid kuue toore austriga - aitas neil kaalust alla võtta ja parandada vere kolesteroolitaset.\nPäevas soovitatud seleenikoguses on vaid üks pähkel. Seleen aitab muuta türoksiini aktiivseks hormoonivormiks T3. Brasiilia pähklid on üsna suured Kas mõelda brunchil friikartulitega munade tellimisele? Mine - teadus ütleb, et võttes a dieedist lahti võib kiirendada rasvapõletust, suurendades teie ainevahetust. Kuid pidage oma petisööki plaanipäraseks.\nKuid miks on need rafineeritud süsivesikud - mida me väldime, oleme oma dieedile nii kahjulikud? Suhkur põhjustab vere glükoosisisalduse suurenemist ja langemist, lülitades nälja sisse. Veelgi enam, kui teie keha ei kuluta kogu tarbitavat suhkrut ära, muutub see rasvaks, mis ei põleta rasva ega kiirenda ainevahetust nagu lahjad lihased.\nA Uuring aastal American Journal of Clinical Nutrition leidis, et süsivesikutega magustatud jookide sageli rüüpamine võib suurendada pärast sööki või pärast sööki tekkivat insuliinivastust, Fat poletamine toidu ajakava põhjustab lipolüüsi või rasvade lagunemise ja rasvade oksüdeerumise vähenemist.\nKui soovite oma söögikorra ajal veidi kihisevat või maitset, valige üks meie hulgast 12 soodat, mis on tegelikult tervislikud.\nPaki dieet valguga kokku\nSan Antonio Texase ülikooli terviseteaduskeskuse teadlased leidsid, et kunstlikult magustatud jooke tarvitavatel inimestel oli kaalutõus või rasvumine tõenäolisem võrreldes nendega, kes ei imenud. Kui te ei saa lihtsalt oma VBLOCK kehakaalu langetamise uuring piinata, ilma et oleksite enne kolme Splenda pakki lisanud, kaaluge ühe tõelise suhkrupaki vahetamist ja seejärel võõrutamist.\nTeie ainevahetus tänab teid. Tegelikult on matcha pulbril 3 kuni korda rohkem EGCG-d - kiirem ainevahetusega seotud õlletehases sisalduv rasva põletav antioksüdant kui roheline tee.\nLisage Hulk-huedi pulber raputustele, kaerahelbedele ja valgupannkookidele, et suurendada oma hommikusöögi antioksüdantsust. Hoidke oma rasvapõletusahju täiskiirusel, lisades oma dieeti rohkem looduslikke mineraalaineallikaid.\nToidurauda võib leida kahel kujul: heem mida VBLOCK kehakaalu langetamise uuring loomsetest allikatest nagu punane liha, kala ja kana ja noneem mis on saadud sellistest taimedest nagu spinat ja läätsed.\nAjakirjas avaldatud uuringu järgi Füsioloogia ja käitumineoli kofeiiniga kohvi tarvitanud inimeste keskmine ainevahetuse kiirus 16 protsenti suurem kui kofeiinivaba. Kuid teie tellimus dikteerib, kui tõhus teie java võib olla. Kreemeri, sarapuupähklisiirupi ja suhkrupakkide vahetamine kaneeli ja muskaatpähkli raputamiseks võib teie tassi maitsta ilma kaloreid panustamata. Londoni Imperial College'i teadlased leidsid seose probiootikumirikka toidu söömise ja metaboolsete muutuste, sealhulgas kehakaalu languse ja rasva imendumise vähenemise vahel.\nVeelgi enam, see gluteenivaba teravili on ideaalne neile, kes põevad tsöliaakiat, või veganitele, kes otsivad täielikku valku see super süsivesik sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet - mis aitab üles ehitada ainevahetust taastavat lihast!\nAvaldusse trükitud uuring Rahvusvaheline ülekaalulisuse ja sellega seotud ainevahetushäirete ajakiri VBLOCK kehakaalu langetamise uuring, et osalejad, kes sõid mandlitest rohkem kaloreid, kaotasid rohkem kaalu kui erapooletu.\nKreeka pähklid on PUFA-de, nagu oomega-3, peamine allikas, kuid kõik pähklid sisaldavad rikkalikult tervislikke rasvu, mis aitavad teil kühmu võita.\nVegemiidi šokolaadimaitse test: kas Cadburys New Block on fantastiline või kuri?\nAastal avaldatud uuringu kohaselt Ameerika Toitumiskolledži ajakiriinimesed, kes tarbisid annust Lycium barbarum - taim, millest korjatakse goji-marju - põletasid kaloreid platseeborühmast 10 protsenti kõrgema kiirusega ja selle mõju kestis kuni neli tundi. Päikesepaiste vitamiin on oluline ainevahetust taastava lihaskoe säilitamiseks. Söömise loomulikuks suurendamiseks veenduge, et kaevaksite rasvaseid kalu, nagu lõhe, sardiinid ja makrell.\nSuurepärased allikad on ka tuunikala, kangendatud piim ja teravili ning munad. Chia- ja linaseemned sisaldavad olulist oomegarasvhapet ALA, mis aitab põletikku vähendades naela langetada. Ülevaade ajakirjas Toitained leidis, et oomegad võivad suurendada rasvade põletamist ja vähendada näljataset.\nKas pole veel veendunud? Mõelge sellele: aastal avaldatud aruanne Toitumine kliinilises praktikas leidis, et dieedi pakkimine selle tervisliku rasvaga võib parandada teie rasva metaboliseerimise võimet, muutes teatud rasva geenide toimimist.\nKui kasutate linaseemneid, jahvatage need kindlasti vahetult enne kasutamist, kuna terved seemned läbivad teie keha seedimata, jättes teid võimatutest eelistest ilma. Proovige küpsetada otra paprika ja kurkumiga ning lisage salatitele tekstuuri lisamiseks.\nAinevahetuse jaoks on hädavajalik saada piisavalt silma kinni seitse kuni üheksa tundi ööpäevaskuna see vähendab teie näljahormoonide ja rasva säilitava stressihormooni kortisooli taset.\n30 viisi, kuidas suve ainevahetust suurendada\nNii et ei, rannaküpsuse saavutamiseks ei pea te leivast loobuma - valige lihtsalt sobiv päts. Need 15 põhjust, miks inimesi Hesekieli leib vaevab aitab teil dekodeerida, kuidas võrsunud leib aitab teil lõpuks kaalu langetada.\nMida see teie vööjoonele tähendab? Teie keha seab esmatähtsaks selle külmutatud marginaali lagundamise, mille olete õnnetunnil enne avokaado röstimist teinud. Hoidke ainevahetust ümisemas, piirdudes kahe joogiga ja rüübates iga joogi vahele klaasi vett. Dr Barry Sears, mittetulundusliku põletikuuuringute fondi president, ütleb meile'Harvardi meditsiinikool näitas [aastaid tagasi], et üks põletikuvastane söögikord stabiliseeris veresuhkru taset ja kaks põletikuvastast söögikorda vähendasid kalorite tarbimist 46 protsenti.


Munanuudlitega veiseliha ploomikastmes | Askeldused köögis\nKebab gruusia leiva vahel →\nMunanuudlitega veiseliha ploomikastmes\nEile oli poja tubli ja siputas issi valvsa pilgu all elutoa diivanil, seega sain üle tüki aja ka mina köögis ohjad enda kätte võtta. Retsepti leidsin kolmapäeval nädala teise poole menüüd paika pannes oma Nipiraamatu kogu sirvides (Nipiraamat nr 36, veebruar 2011). Roog valmis üpris kiirelt ja oli maitsev. Poest oli meil probleeme vaid veiseliha ja ploomikastme leidmisega. Veiseliha valik Lasnamäe Prismas oli kahjuks väga niru ja saadaval vaid väga suured tükid (800 g). Blue Dragoni plomi stir-fry kastet ei leidnud ei Prismast ega Selverist, seega läks kasutusele ainuke muu poes leidunud ploomikaste (nime ei mäleta ja prügikast on ka juba õue viidud).\nNB! Veiseliha otsingu puhul soovitan Peterburi teel asuvat AS Linpet Linnamäe Lihatööstuse esinduspoodi, kus täna uudistamas käisime. Seal on müügil väga ilusad mahe veise lihatükid (nii sise- kui ka välisfilee ja abatükid). Ise ostsime külmutatud metssea liha, mille varsti järgi proovime.\n300-400 g veiseliha\n400 g Härmavilja Aasia vokisegu\n200 ml ploomikastet (või 2 pakki Blue Dragoni ploomi stir-fry kastet)\n3 portsjonit munanuudleid (umbes 150 g)\nLõika veiseliha suupärasteks ribadeks või kuubikuteks. Kuumuta pannil õli ja pruunista lihatükid kiiresti kõrgel kuumusel. Lisa sojakaste ja kuumuta veel hetke. Seejärel lisa hulka sulatatud vokisegu, sega ja kuumuta korralikult. Kui köögiviljad on pehmed ning kergelt pruunistunud lisa ploomikaste. Lase toidul 8-10 minutit vaiksel tulel podiseda.\nSamal ajal valmista munanuudlid vastavalt pakendil olevale juhendile. Näiteks Blue Dragon munanuudlite puhul lase vesi potis keema, eemalda pott tulelt ja lase nuudlitel vees 3 minutit pehmeneda. Kurna nuudlid ja sega liha ning köögiviljade juurde. Sega roog korralikult läbi ning serveeri koheselt.\nPosted by Karin Laanemets &emdash; 29. sept. 2012 in Liharoad, Pastaroad, Veiseliha\nSildid: Munanuudlitega veiseliha ploomikastmes


lasteaiakohast ilma jääjad, teie plaan B? - Perekooli Foorum\nEsileht › Väikelaps › lasteaiakohast ilma jääjad, teie plaan B?\nTeema: lasteaiakohast ilma jääjad, teie plaan B?\nKüsimus neile peredele, kes sügiseks lasteaiakohta soovisid kuid kohast ilma jäid (üksikud liikumised enne augustit võivad veel jaotamisele tulla, üldiselt on kohad selleks aastaks paigas, vähemalt Tallinnas). Mida te teete? Lastehoid, hoidja, lükkate tööle minekut edasi? Minu laps saab sügisel 2 ja kohta ei saanud, parim järjekorrakoht on 79, nii et selleks aastaks lootusetu. Meie pere puhul jään veel aasta koduseks, see pole küll minu soov ja tööl oodati väga tagasi (põhikooli loodusainete õpetaja), aga mis parata. Õnneks saame rahaliselt lubada seda lisa-aastat. Eraldi olen pettunud, et laps ei saa veel aasta aega kollektiivi, kuna ta on hakkaja ja seltsiv ning näen, et arenguliselt oleks ta küps kollektiiviks.\nMeie hakkame 1a7k juba augustis erahoidu harjutama. Jah, rahaliselt väljaminek, aga näen, kuidas laps tahab niivõrd palju möllata ja õues elada, et minuga kodus ta lihtsalt mandub ja ausalt – mina mandun ka juba ammu ning igatsen tööle. Loodan, et kõik sujub hästi.\nKuigi erahoid on kulukas, siis kokkuvõttes jääks ju tööle minnes ikka plussi võrreldes sellega, kui täitsa kodune olla?\nOleneb su tugivõrgustikust. Arvestades palju lapsed esimesel aastal haiged on, siis tean paari peret, kes on sisuliselt peale maksnud tööl käimisele.\nOmavalitsusel on kohustus lapsele koht pakkuda. Kui laps oli järjekorras ja kohta ei saa, võib kohtu kaudu omavalitsuselt lisaks makstud raha tagasi nõuda. Ei pea peale maksma erahoius käimise eest.\nKas see kehtib ka siis kui laps on alla 3a vanune nagu teemaalgatajal?\nJah, 3a pole siin mingi määraja.\nMuud ei kuule jah lasteaia puhul kui seda haiguste juttu. Aga ei saa ju ei tea mis vanuseni lapsega kodus olla, sest aias-hoius jääb haigeks.\nJa see, et minna omavalitsuse vastu kohtusse… Jah, kõik õige, aga mul endal hirm, et kui hakkaks kohta välja võitlema, siis saaks koha võib-olla kusagil väga kaugel. Hiljuti keegi Tallinna ametnik ütles, et kogu linnas on tegelikult lasteaiakohti küll ja küll. Aga ma parem panen asukoha poolest sobivasse hoidu ja maksan selle eest kuivõrd hakkan last vedama 10-15km teise linna otsa.\nTallinnas on kohti küll, see on täiesti JOKK olukord. See, et sa ei taha iga päev 2h roolis veeta on sinu isiklik probleem. Sa ei saa väita, et Tallinna linna piires sulle vajadusel kohta ei pakuta.\nAga ma parem panen asukoha poolest sobivasse hoidu ja maksan selle eest kuivõrd hakkan last vedama 10-15km teise linna otsa.\nJu siis see töölesaamise soov nii suur ei ole, mina vedasin küll Kakumäelt Mustamäele oma last, kuna lähedal polnudki lasteaedu. 10 km ei ole eriti kaugel.\nKüsin, kas see oleks ka jokk, kui eestikeelsest kodust pärit lapsele pakutaks kohta vene lasteaeda ja kui keeldub, siis oma viga et nii pirtsakas on või vähemalt nii hull asi pole?\nEi ole jokk, ei pisteta venekeelsesse lasteaeda.\n3 aastasele on kohustatud\nMiks mitte nii nagu seadus sätestab st alates 1,5a, miks teil seadust rikutakse ja alates 3a on kohustus?\nKas sa lugesid, mis ma kirjutasin? Tööle minekutö soov on suur ja seepärast ei jää ma munitsipaallasteaia kohast ilmajäämise tõttu koduseks, vaid panen lapse erahoidu.\nMinu mõte on, et ma ei hakka Haridusametiga piike murdma ja lapsele mingitki lasteaiakohta nõudma, sest kohapakkumine ei-tea-kus teeks mu elu raskemaks kui erahoid.\nKakumäelt vist valdav osa inimesi sõidab autoga kusagile kaugemale tööle ja siis pole see Mustamäe ring suur asi, aga mina olen oma elu sättinud nii, et elan töökohale lähedal. Kui praegu jalutan kesklinna tööle, siis lapse autoga sõidutamine nt Mustamäele või Lasnamäele lasteaeda oleks mu jaoks palju suurem ebamugavus ja ka arvestatav lisaväljaminek, seega panen lapse parem töö- kodulähedasse erahoidu ja loodan, et ühel hetkel vabaneb ka soovitud munitsipaallasteaias koht.\nMinu meelest pole see õige, et lapsevanem peab leppima kohaga mingis täiesti sobimatu asukohaga lasteaias, andma sellega panuse linna ummikutesse jne. Kui kodu- või töölähedases lasteaias kohta ei anta, siis võiks omavalitsus hoopis kogu erahoiule mineva raha vanematele hüvitada.\nKui kodu- või töölähedases lasteaias kohta ei anta, siis võiks omavalitsus hoopis kogu erahoiule mineva raha vanematele hüvitada.\nSellist asja ilmselt ei tule jah, et makstaks erahoid kinni ainult sellepärast, et inimesele sobib vaid see lasteaed, mis on jalutuskäigu kaugusel.\nTahtsin lihtsalt sõna sekka öelda, et ka erahoidudes ei ole kohti jalaga segada, nii et saad kohe kodu lähedale sobivasse kohta. Seal omad järjekorrad ja ka nendele tasub aegsasti oma soovi avaldada.\nInimesed, teadke oma õigusi. Omavalitsuse peab tagama koha kõigile poolteist aastastele.Kuna vanemad ei tea oma õigusi, siis saavadki ametnikud jurada\nKuulake siit https://vikerraadio.err.ee/1608624355/kadri-sullin-kui-omavalitsus-lasteaiakohta-ei-paku-voib-poorduda-kohtusse\nInimesed, teadke oma õigusi. Omavalitsuse peab tagama koha kõigile poolteist aastastele.Kuna vanemad ei tea oma õigusi, siis saavadki ametnikud jurada Kuulake siit https://vikerraadio.err.ee/1608624355/kadri-sullin-kui-omavalitsus-lasteaiakohta-ei-paku-voib-poorduda-kohtusse\nJah, aga see ei pea olema täpselt su koduaknasse paistev lasteaed. Teemaalgataja muud ei soovi.\nMa olen googeldanud neid kohtulahendeid ja nende toimumispaigaks on enamasti mõni Tallinna lähivald, kus pole sõimekohti ning siis tõesti saadakse vald erahoidu kinni maksma. Tallinna kohta pole näidet leidnud. Tallinn saab kõrvale hiilida pakkudes kodust kauget asukohta, mis tähendab vanemale ja lapsele võibolla 2-3 tundi päevas liikluses lisaks veedetud aega ning see on jokk. Koolilast ei või saata üle linna suvalisse kooli, aga oluliselt pisemat lasteaialast võib. Ja mitte üks aasta ei tule sõitmist taluda, vaid kõik 5 lasteaia-aastat tuleb seda kannatada, sest kodulähedase lasteaedade järjekorrast ju kustutatakse. 4-6 aastastele on kohta veidi kergem leida kui sõimekatele, aga neidki vabalt võtta pole. Keegi ei eelda, et saab koduaknast paistvasse lasteaeda, aga vähemalt samasse linnaosasse või naaberlinnaosasse ju võiks. Kusjuures koolikohtade puhul küll peame imelikuks, kui laps ei pääse koduaknast paistvasse kooli, kuid lasteaiast rääkides oleks selline soov nagu midagi eriti pirtsakat ja nõudlikku.\nViimasele. Koolilapse puhul on eeldus, et laps liigub ise kodu ja kooli vahel. Lasteaialaps ilmselgelt ise ei liigu. Lisaks soovivad osa vanemaid panna lapse hoopis töökoha lähedale lasteaeda ning kodule lähim neile ei sobi. Kui elad piirkonnas, kus palju lapsi ja vähe lasteaedu eks siis peabki juba varakult mõtlema, kuhu lasteaeda laps mahuks. Nt. paljud Nõmmel elavad lapsed käivad Mustamäel lasteaias.\nMiks laps sinuga möllata ja õues elada ei saa?\nElukoha valikul tasuks infrastruktuuri võimalusi arvesse võtta.\nVabad kohad on pärast komplekteerimist, septembrist, internetis näha. Saab minna vaba koha olemasolul otse sobiva aia jutule. Ei ole ainult kisuks need kohad vabad, et saaks teises linna otsas olijatele vägisi peale suruda.\nKui näed et koht on vaba, saad minna selle oma lapsele küsida, kui aed pole nõus siis läbi omavalitsuse.\nHalloo, siin räägitakse alla 2-aastastest lastest! Tulge mõistusele. Lasteaiakoha garanteerimisest haldusüksuses saab rääkida peale lapse 3-aastaseks saamist.\nKallid naised, miks ometi täistited juba aeda?\nNoh, kui sa ise ei suuda välja mõelda, siis\nVõin sulle ise välja tuua móned põhjused:\n– rahalised. Ega siis see aeg, kui sissetulekud on peatunud, ei peatu automaatselt ka elektri-, kommunaalarvete tasumise vajadus. Süüa ka vaja. Pole kõigil ka võimalus ühe inimese sissetuleku najal elada\n– tööalased. On rida selliseid elukutseid, kus ei ole soovitav väga pikalt eemal olla. Tagasi tööle minna on üsna keeruline. Sinu töö mängitakse suures osas ringi ja väga mitmel juhul sind enam tagasi ei oodata\n– lapsega seonduvad. Paljud alla kahe-aastsed on väga sotsiaalsed. Tahavad rohkem tegevust kui vb ema kodus suudaks pakkudagi.\n– kombinatsioon erinevatest eelpool toodud põhjustest.\nSina istu kodus, kui sul mees ülal peab ja endal hea olla. Las teised elavad oma elu nii nagu tahavad. Ega need hoiud ka lambist ei ole tekkinud, ikka vajaduse pärast\nSee on ikka vanemate enda teha ka, kui titt on 1.5aastane. Minu lapsed on selles vanuses kõndinud, esmavajadused sõnadega arusaadavaks teinud, lusikaga söönud ja päevasel ajal ilma mähkmeta hakkama saanud. Miks ei võiks selline laps olla 1/3 tööpäevast aias? Niikuinii on esimene aasta kodus sama palju kui aias haigustega.\nKui kodus lapsega ei tegele siis on hea titetada tõesti ja väita et kolme aastane ei räägi ega maga iseseusvalt, järelikult tita ei saa aeda minna ja siis veel emal perse otsas istuda mitu aastat kodus lapsega tegelemise asemel.\nHalloo, siin räägitakse alla 2-aastastest lastest! Tulge mõistusele. Lasteaiakoha garanteerimisest haldusüksuses saab rääkida peale lapse 3-aastaseks saamist. Kallid naised, miks ometi täistited juba aeda?\nHalloo jah. Kui on juttu sellest, miks saavad naised palju vähem palka, miks on neil palju vähem vara, siis kõik on kooris õiendamas, et kes sul keelas töötada ja karjääri teha. Oma süü, et teenid vähe ja pole karjäärialaselt kuskile jõudnud. Kõike seda oodatakse meestega võrdselt. Kui on lahkuminek, siis kõik parastavad, et näe, seni kui sina siin kodus istusid, siis mees tegi tööd, ainult õiglane, et sinul pole midagi, mees ju pidas sind üleval ja oli see suure vaeva nägija. Sina kantseldasid ainult tittesid ja peesitasid kodus.\nUnustasid lisada, kuidas naine peab enne laste saamist olema ennast ise majanduslikult kindlustanud aga kindlasti peab saama lapsed noorelt, muidu on äkki keskkooli lõpuaktusel liiga vana ja ei lasta uksest sisse.\nNoh, kui sa ise ei suuda välja mõelda, siis Võin sulle ise välja tuua móned põhjused: – rahalised. Ega siis see aeg, kui sissetulekud on peatunud, ei peatu automaatselt ka elektri-, kommunaalarvete tasumise vajadus. Süüa ka vaja. Pole kõigil ka võimalus ühe inimese sissetuleku najal elada – tööalased. On rida selliseid elukutseid, kus ei ole soovitav väga pikalt eemal olla. Tagasi tööle minna on üsna keeruline. Sinu töö mängitakse suures osas ringi ja väga mitmel juhul sind enam tagasi ei oodata – lapsega seonduvad. Paljud alla kahe-aastsed on väga sotsiaalsed. Tahavad rohkem tegevust kui vb ema kodus suudaks pakkudagi. – kombinatsioon erinevatest eelpool toodud põhjustest. Sina istu kodus, kui sul mees ülal peab ja endal hea olla. Las teised elavad oma elu nii nagu tahavad. Ega need hoiud ka lambist ei ole tekkinud, ikka vajaduse pärast\nMinu esimene laps sündis veidi enne vanemapalga kehtestamist ja ainus raha, mis sain, oli nelja kuu eest rasedus- ja sünnituspuhkuse raha. Laps läks sõimesse kui ta oli 2,5 ja rühmas olid kõik 2+ vanuses ning hakkasid riburadapidi kolmesteks saama.\nKäisin last rahulikult harjutamas ja mingeid selliseid lapsi, kes oleks ülisotsiaalsed ma seal küll ei kohanud. Iga tavalised kodu ja emme järele igatsevad lapsed olid. Reaalne vajadus teiste laste seltskonna ja sõprade järele tekib ikka hiljem, nii kolme-nelja aastaselt.\nHuvitav on see, et enne vanemapalka ei surutud enamusi lapsi alla kaheselt lastesõime, kuigi rahaliselt oli raskem. Nüüd on vanemapalk ning üha enam soodustatakse ka isade lapsega koju jäämist, aga lapsed viiakse juba varakult sõime, et neid seal “sotsialiseerida”.\nSest mulle ei paku päevad läbi mänguväljakul elamine erilist lusti enam ja ma tahan tööle minna 🙂\nMinu isiklik tunnetus on, et umbes pärast lapse 1-aastaseks saamist on kohutav ressursiraiskamine, kui ühe ainsa lapsega tegeleb päev otsa üks täiskasvanu. Väike lastehoid tundub palju asjakohasem ja efektiivsem ressursikasutus.


Ridango uus finantsjuht aitab ettevõttel Euroopas liidrirolli haarata - FoundME\nAutor: foundME • 24. märts 2021\n„Ridango eesmärk on 2025. aastaks tõusta Euroopa juhtivaks intelligentsete transpordisüsteemide pakkujaks ja ühistranspordisektoriga seotud tehnoloogiaettevõtete grupiks,“ kommenteeris Ridango juhatuse esimees Erki Lipre pressiteate vahendusel.\n„Käesolev on meie jaoks strateegiliselt ülioluline aasta, kus investeerime palju oma pikaajalise visiooni täitmisesse: värbame talente, loomisel on uus strateegia ning valmistume võimalikeks M&A tehinguteks, et potentsiaalse grupina kasvada käibelt praegusest kümme korda suuremaks. Senise finantsjuhi Kristjan Niinemaa poolt on tehtud suurepärane töö, mis on loonud meile aluse õnnestumiseks. Selle eest olen talle väga tänulik.“\nRaimo Talviste liitub Ridangoga 26. aprillil. Enne Ridangoga liitumist oli ta viis aastat rahvusvahelises tööstuskontsernis AQ Group ärisuuna kontroller ning AQ Trafotek ASi juhatuse liige. Lisaks on ta varem töötanud finants- ja investorsuhete juhina börsil noteeritud Nordecon ASis ning finantsaudiitorina KPMG-s.\n„Ees ootab ääretult põnev väljakutse, liitudes ettevõttega niivõrd murrangulises faasis. Tean, et Ridango edu ei seisne mitte ainult perspektiivikas tehnoloogias, vaid ka rahvusvahelisel tasemel tõestanud ärimudelis ja professionaalses tiimis. Ridangoga liitumisel saan anda hoogu Eestist lähtuva IT-ettevõtte kasvule rahvusvahelises mastaabis. Omanike ja juhtkonna nägemus tulevikust vajab nii tagala korras hoidmist kui ka järjest suuremat üle piiride tegutsemist. Minu varasem kogemus peaks neid mõlemaid toetama,“ ütles Raimo Talviste.\n„Raimo tugev taust ja kogemuste pagas aitab Ridangol teha järgmise ambitsioonika kasvusammu. Raimol saab finantsjuhi ja juhatuse liikmena olema suur roll strateegilises planeerimises ja visioonide elluviimises,“ lisas Erki Lipre.\nRidango on sel aastal juba alustanud mitmete suuremahuliste tootearendus- ja riistvaraprojektidega. Samuti töötab ettevõte välja nõudepõhise transpordi lahendust, mis on esialgu suunatud hajaasustusega piirkondade tõhusaks transpordijuhtimiseks.\n2009. aastal asutatud ASis Ridango on hetkel 96 töötajat ja käive ligi kümme miljonit eurot.\n2020. aasta talvel ostis BaltCap Private Equity Fund III usaldusfond Ridango enamusosaluse.\nRidango on keskendunud ühistranspordi pileti-, reaalaja- ja maksesüsteemide arendamisele. Lisaks Eestile osutab Ridango teenust juba praegu veel kuues Euroopa riigis.\nEttevõtete ost-müük võttis aasta lõpus tuurid üles