CleverMindRu - Südameatakk\nTere kõigile! Mõni aeg tagasi ilmus väljaanne, kuidas suurendada dopamiini retseptorite tundlikkust, mis lisab motivatsiooni, sõitu ja auahnust. Täna veel ühe neurotransmitteri kohta, mis kaitseb depressiooni eest ja hoiab tuju normaalsena ning üldiselt - meie psüühika omamoodi alustala - serotoniin.\nNagu dopamiini puhul, pole ka selgeid katseid öelda, et "siin on teie retseptorite tundlikkus või tihedus vähenenud, teisel aga mitte!" Ütleme, et suurendage mitu korda kokaiiniga dopamiini - efektid jäävad kindlasti. Või tõsta seda mitte nii palju, aga iga päev tuleb näiteks mõni maius. Tasakaaluks - keha vähendab retseptorite arvu, vähendab tundlikkust, lõpuks - puudub motivatsioon.\nSerotoniini kasutamisel pole kuritarvitamisega erilisi probleeme. See peaks teid õnnelikuks tegema. Suurendage antidepressantidega serotoniini mitu korda, kui teil on norm - tekib serotoniini sündroom. Ühesõnaga, kui sa oled õnnetu, võid sa surra. Nii et serotoniin ei ole aine, millel oleks narkootiline potentsiaal kontsentratsiooni suurendamiseks. Siin on dopamiin just see! Oluline on hoida serotoniini normis. Veelkord: temast pole eufooriat, kui ta on kõrgendatud!\nJa kuna serotoniini sisaldus ei suurene, ei tohiks teoreetiliselt retseptorite tundlikkus väheneda. Ja pigem on serotoniini enda parandamise küsimus suunatud serotoniini taseme normaliseerimisele. Ja mõni aasta tagasi avaldati selle kohta väljaanne. Täna lisame uusi andmeid!\nKui retseptori tundlikkus serotoniini suhtes võib väheneda?\nKui me neid stimuleerime selliste ainetega nagu LSD, DMT ja igasuguste sarnaste asjadega. Nad ei löö mahtudes, ei suurenda kogu serotoniini, vaid jäljendavad ainult selle molekule ja on kindlalt seotud mõne selle retseptoriga. Need retseptorid võivad langeda. Ecstasy lööb osade kaupa, kuid sinna on kaasatud ka dopamiin ja serotoniini normaalse taseme taastamine võib olla väga pikk (1, 2). Enamiku inimeste jaoks need võimalused kaovad..\nEnesetapud ja puue\nPärast enesetappude aju uurimist sarnaste parameetritega võrreldes tavaliste inimestega näitasid nad serotoniini neuronite vähenemist suitsiidides umbes 20%, kuid kummalisel kombel oli 5ht1a retseptorite arv isegi suurem kui tervetel. Võib-olla oli see keha reaktsioon just serotoniini täielikule puudusele (3).\nTeises metaanalüüsis, kus inimesed said antidepressante, kuid tegid siiski enesetapu, oli neid retseptoreid lihtsalt vähem (4). Dopamiini puhul pole suitsiididel selliseid kõrvalekaldeid (5).\nToreda pessimismi ja depressiivsete mõtete puudumine toetab inimest põhimõtteliselt. Nii et enam kui 22 tuhande inimese valimis põhjustasid „elualased kaebused” järgmise 10 aasta jooksul sageli kõigil põhjustel puude (6). On selge, et kui riik on vaene, korrumpeerunud, siis kui elate imeda ja räägite sellest ning ühel hetkel ei muutu midagi, kui te lõpetate kaebuse esitamise. Kuid see uuring on pärit Soomest! Pole just kõige mahajäänud riik maailmas.\nAined meie kehas mõjutavad suuresti suhtumist olukorda. Ja normaalse serotoniini omamine ei ole roosa vaade maailmale, vaid lihtsalt normaalne, piisav, kaine. Ja depressioon, madal serotoniini sisaldus, ainult liialdab ja rikub tervist. See on sama kallutatud vaade maailmale nagu superoptimist, ainult viimane ei riku tervist.\nSeega tulime välja esimene viis serotoniini fikseerimiseks - olla kas piisav või optimistlik. Mõne jaoks on see keeruline, kuid laske endale näha ühe olukorra rohkem nägusid ja külgi - serotoniin tuleb heaks.\nSerotoniini esimeses numbris rääkisime päikesevalgusest, aminohappest trüptofaanist ja treenimisest (7) ning need kõik aitavad serotoniini (8) parandada. Pidage neid meeles!\nKortisool, stressihormoon ja sama 30% -line serotoniini ja dopamiini tõus vähenevad umbes 30% (9). 2010. aasta metaanalüüsis leevendab massaaži tava depressiooni sümptomeid kõigis 17 uuringus (10). Kasuks tuleb ka kerge peamassaaž (11).\nNii et proovige igal võimalusel. Ainuke asi on see, et massaažid on erinevad ja nendel andmetel tuleb kasum mõõdukal survel (12), mitte aga siis, kui abaluud on väljapoole pööratud.\nNeed kaks tasuta kraami, mida igaüks saab kodus teha, on erinevate juhuslike prooviversioonide abil lihtsalt üle ujutatud. Tohutu hulk positiivseid andmeid mitmesuguste ajusüsteemide parandamiseks, mitte ainult parandamiseks, vaid ka paranemiseks normist (13). Nagu te juba aru saite, on serotoniin seotud meeleoluga ja need 2 tava parandavad seda isegi siis, kui teil on depressioon (14, 15). Eraldi käsitletakse meditatsiooni, rangelt teadust, numbreid, spetsiifikat, ilma šamanismi ja teiste maailmapraktikateta!\nTihedust ja arvu 5ht-1a ja 2a saab mõne stressi korral suurendada. On uuringuid, mis ütlevad, et pärast glükokortikoididega töötlemist (16) ja pärast sporti (17) suurenevad need retseptorid. Seega, kui te objektiivselt iga päev köögivilju sööte, on kõik rahulik ja kurb, siis proovige kehale väikest raputust anda. Mõistlikes kogustes, kuid regulaarselt. See ei kahjusta serotoniini ennast, kuid selle efektiivsus suureneb..\nMida võtta serotoniini suurendamiseks või selle retseptorite tundlikkuse suurendamiseks:\nSee on nagu une melatoniin, 5-HTP võib isegi nimetada antidepressandiks, nii et kui olete mures, kui miski ei meeldi ilma objektiivsete põhjusteta, töötab see toidulisand paremini kui mitte midagi. Muide, 5-HTP on serotoniini otsene eelkäija!\nSamal ajal on väga oluline punkt, et on tõendeid selle kohta, et pikaajaline kasutamine (rohkem kui 1 kuu) võib vähendada dopamiini, mis on mõnes mõttes kasulik, kuna dopamiini retseptorite tihedus suureneb. Teisest küljest, kui teil on juba peaaegu depressnyak, siis ärge võtke toidulisandit pikka aega (18). 1-2 nädalat tingimuslikult ohutu.\nOomega eeliseid on juba liiga palju! Kuskil on liialdusi, kuskil kõik on objektiivsed, kuid üldiselt on see tõesti väärt lisa (19). Koos D-vitamiiniga aitab serotoniin luua (20), noh, ja veel tuhandeid muid kiipe, nagu rasvapõletus, luure parandamine jne. Kui dieedis on kala, eriti õline, näiteks punane või heeringas, paar rooga nädalas, siis väheneb vajadus oomega-3 järele.\nJa kuigi endiselt on palju arvamusi, et me ei vaja vitamiine, esitas vitamiinide küsimus konkreetseid andmeid. Peaaegu kõik vajavad neid, eriti kui teil pole eriti mitmekesist dieeti, dieeti, vähe päikest, olete õpilane / koolilaps, palju tööd, rasedus. Ühesõnaga, ehkki pisut, mitte iga päev, kuid parem on visata endale natuke multivitamiini. Te lahkute üledoosi jaoks, kuid isegi paar kapslit nädalas on juba parem.\nS-adenosüülmetioniin, ka üsna suur alus depressiooni positiivsete reaktsioonide tekkeks (21).\nAndmed on erinevad, kuskil suurendab see 5ht-1a serotoniini retseptorite arvu (22), kuskil suurendab serotoniini ennast (23) ja loomkatsetes töötab see hipokampuses, kuid mitte ajukoores (24). Üldine fookus on parandamine, meeleolu normaliseerimine.\nJa lõpetuseks veel üks huvitav uuring: sigaretisuitsetajates on 5HT2A-retseptoreid umbes kaks korda rohkem kui mittesuitsetajates (25), tõenäoliselt on selle põhjuseks nikotiin ise, mitte sigaretid.\nSerotoniini parandamine ei toimu enam retseptorites, vaid neurotransmitteris endas. Serotoniin ei põhjusta üleannustamise korral midagi positiivset. Tõenäolisemalt uputab see oma retseptoreid hallutsinogeenide ja ecstasy fännide seas.\nKuid võimas stress, pessimism ja muud ajukahjustused, näiteks alkohol, vähendavad serotoniini ringlust. Täpsemalt depressiooniga on mõnikord serotoniini ja selle retseptorite langus.\n- Psühhoteraapia, isegi iseseisev, et kõik pole nii halb kui võiks olla. Peate peas pähe ajama idee, et kõik pole kadunud ja et seal on palju!\n- Massaažid, meditatsioonid, jooga\n- Muud tööd: rohkem päikest, treeninguid, väike stress.\nToidulisanditest on kõige lihtsamad ja enim uuritud Omega-3 ja 5-HTP. Kui te ei soovi mõne retseptori punktide arvu suurenemise pärast vaeva näha, siis peatuge nende juures.\nNoh, ma loodan, et väljalase oli kasulik. Õnne ja näeme varsti!\nTavaliselt muundatakse umbes 1% saadud trüptofaanist serotoniiniks. See tähendab, et trüptofaan siseneb kehasse, osa sellest muutub 5-hüdroksütrüptofaaniks ja teatud kogus 5-hüdroksütrüptofaani peab saama närvikoesse.\nSerotoniini allikas toodetes\nSerotoniini turgutavad tooted\nHea mälu, püsiv tähelepanu, kohanemine ühiskonnas, vastupidavus stressile - kõik see on võimatu ilma serotoniini osaluseta.\nÜldine aktiivsus, ainevahetusprotsessid, vere hüübimine, täielik uni - see on mittetäielik loetelu füsioloogilistest protsessidest, milles serotoniin osaleb.\nUuringud inimkehas õnnehormooni suurendamise võimaluste kohta on arvukad ja vastuolulised. Sellegipoolest on olemas tõestatud praktikameetodeid, kogutud on teadmisi, kuidas mõjutada serotoniini moodustumist.\nÕnnehormooni serotoniini aine on ettearvamatu ja tujukas.\nKui inimesel on pikka aega häiritud psühho-emotsionaalne reaktsioon, võib see olla tingitud serotoniini koguse vähenemisest kehas. Väliselt ilmneb see järgmiselt:\npidevalt halb tuju, depressioon, süngus ja selle tagajärjel depressiooni algus;\nvastupandamatu alateadlik iha maiustuste järele;\nvale hirmud, seletamatu ärevus, paanikahood.\nkrambid ja valu alalõualuu;\nsagedased migreenid (lokaliseeritud tugev valu ainult ühes peaosas);\nKui mõni füsioloogilise iseloomu tunnustest avaldub depressiooni sümptomite taustal, peate konsulteerima arstiga. Need patoloogiad võivad areneda tõsisteks kroonilisteks haigusteks..\nInimene sünteesib hormooni iseseisvalt, nii et kasutades mõnda lihtsat meetodit, saate suurendada kehas serotoniini tootmist.\nSerotoniini suurendamise viisid\nSerotoniini tootmine toimub käbinäärmes (5%) ja soolestikus (95%). Õnnehormoon on spetsiifiline keemiline aine - biogeenne amiin, mis moodustub aminohappest nimega trüptofaan.\nToit peab sisaldama dieeti - selle aminohappe allikaid.\nSerotoniini taseme tõstmiseks tuleb luua täiendavad tingimused. Sünteesi saab parandada järgmiste meetoditega:\nInimesed, kes teavad, et serotoniini toodetakse kehas iseseisvalt, ei otsi spetsiaalselt seda hormooni sisaldavaid tooteid. On väljakujunenud väärarusaamu teatud toitude seotuse ja serotoniini kontsentratsiooni suurenemise kohta kehas..\nÜks müüt on süüa banaane iga päev..\nAjus ja sooltes on sellisel viisil keeruline alustada serotoniini tootmist. Banaanid sisaldavad tõesti õnnehormooni, seda on kalas ja lihas, kuid sellisel kujul ei imendu see kehas. See ei suuda tungida läbi mao, soolte seinte, seetõttu hävitavad seedeensüümid selle täielikult. Banaanid, liha, kala mõjutavad rõõmuhormooni sünteesi kaudselt, see on tänu ainetele, mis aitavad kaasa hormooni sünteesile.\nTeine väärarusaam on seotud trüptofaanirikaste toitude kasutamisega. Serotoniini tootmine kehas tõuseb selle aminohappe olemasolu tõttu tõesti. Väärib märkimist, et keha kasutab rõõmuhormooni tootmiseks ainult 1% trüptofaani.\nÄrge eksige, et süües kalkunit, kõva juustu (need toidud on väga trüptofaanirikkad), suurendate hormooni taset automaatselt. Sünteesi aktiveerimiseks on lisaks piisava koguse trüptofaani olemasolule vajalik ka teatud taseme insuliin veres. Ainult selle kombinatsiooni korral saab keha toota serotoniini.\nPaljud mäletavad magusat, mille abil insuliini tase tõuseb peaaegu hetkega ja selle kontsentratsioon läheb väiksemaks. See mõju on lühiajaline, kõhunäärme intensiivse töö tõttu normaliseerub glükoositase kiiresti normaalseks.\nSeetõttu on keeruliste süsivesikute tõttu parem stimuleerida insuliini tootmist. Need tagavad lisaks insuliini olemasolule ka lisatingimused serotoniini suurenenud tootmiseks. Kui võtame kokku kõik tingimused, mille korral keha sünteesib neurotransmitterit serotoniini, siis peaks dieet sisaldama tooteid, mis on allikad:\nTooteid, mis sisaldavad kõiki neid aineid, peaks igapäevases dieedis olema, et tagada ühe olulisema neurotransmitterite katkematu süntees..\nArvestades, et 95% rõõmuhormoonidest toodetakse soolestikus, tasub selle mikrofloora eest hoolt kanda. Selleks on vaja köögivilju ja puuvilju (need sisaldavad palju vitamiine, mineraale, kiudaineid) ja kvaliteetseid piimhappetooteid (need on trüptofaani ja kasulike bakterite allikad).\nSerotoniini üks olulisemaid funktsioone on täisöö tagamine. Serotoniin on igapäevane hormoon, seetõttu on nii oluline veeta piisavalt aega päikese käes, tagades hea valgustuse nii siseruumides kui ka töökohal. Melatoniin on öine hormoon, selle ülesanne on tagada keha täielik taastumine.\nSerotoniin ja melatoniin on lahutamatult seotud. Mõlemat hormooni toodab käbinääre (käbinääre). See hormoonipaar vastutab inimese igapäevaste bioloogiliste rütmide, keha füsioloogilise reaktsiooni eest päeva ja öö muutustele.\nPimeduse tekkimisega käbinäärmes muundatakse serotoniin melatoniiniks.\nHommikused päikesekiired alustavad serotoniini sünteesi täielikult taastatud kehas, tsükkel sulgub. Seetõttu on päeva režiim, tervislik ööunne suurepärane viis õnnehormooni kontsentratsiooni normis hoidmiseks. Elekter võimaldas inimesel päevavalgustundi pikendada, kuid sagedane öösel ärkamine viib “bioloogilise kella” rikkeni. See mõjutab serotoniini ja melatoniini taset negatiivselt..\nMeditatsioon on eriline psühholoogiline praktika, mille eesmärk on keskenduda meel sisemisele olekule, lasta negatiivsetest mõtetest lahti. Selle eesmärk on parandada keha läbi psühholoogilise kohanemise positiivse ettekujutusega endast ja ümbritsevast maailmast. Peate selle praktika selgeks õppima, kuid see on seda väärt, et oma keha tervena hoida..\nInimene peab õppima taluma stressirohkeid olukordi, kuna need vähendavad märkimisväärselt serotoniini taset. Seetõttu on eluprobleemide korral soovitatav teha meditatsioone, joogat, hingamisharjutusi, osaleda mitmetel massaažiseanssidel. Need meetodid on stressist ülesaamiseks loomulikud..\nSerotoniini puudus pikema aja jooksul põhjustab depressiooni ja muid psühho-emotsionaalseid häireid. Ärge ignoreerige selliseid tingimusi. Kui mitmesugused tervisepraktikad, looduslikud meetodid ei anna positiivseid tulemusi, peaksite pöörduma arsti poole.\nKaasaegsel farmakoloogial on märkimisväärne tööriistade arsenal depressiivsete seisunditega toimetulemiseks. Ravimite väljakirjutamine aitab normaliseerida füsioloogilist protsessi, mis on seotud kolme kõige olulisema neurotransmitterite tööga. Üks neist on serotoniin..\nKui endorfiini jõulisest vabanemisest ei piisa keha depressiooniga toimetulemiseks, on ette nähtud antidepressandid. Neid määrab ainult arst ja neid võetakse rangelt vastavalt soovitatud skeemile. Need ained aitavad normaliseerida neurotransmitterite vabanemist verre, mis on depressiooni ajal ajus blokeeritud olekus..\nNende ravimite eeliseks on see, et nad ei ole sõltuvust tekitavad ega oma praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Alates 1950. aastatest, kui farmakoloogid sünteesisid antidepressante, implanteeriti nad peaaegu rahustid, mida kasutati ka depressiooni ja muude neurootiliste häirete raviks..\nMõjub hästi inimese aine eneseväljenduse sünteesile erinevates kunstivormides. Kvaliteetne tume šokolaad on võimas ideaalne looduslik stimulaator õnnehormooni tootmiseks..\nArvatakse, et kohvi, kofeiiniga jooke, teed võib pidada looduslike antidepressantideks. Kuid seda, et kofeiin alandab serotoniini taset ja halvendab söögiisu, kinnitab teadus. Joogi negatiivse mõju vähendamiseks kehale tarbitakse kõige paremini kohvi ja kofeiiniga jooke pärast sööki. Tee ja selle mõju kohta õnnehormooni sünteesile ei ole teadus veel lõplikku järeldust teinud.\nÄrge otsige väljapääsu depressioonist ja proovige oma tuju alkohoolsete jookide abil parandada. Alguses tundub tõesti, et see töötab. Kuid "alkoholi ja serotoniini" interaktsioonil pole midagi pistmist õnne ja rõõmuga..\nAlkohol mitte ainult ei pärssi olulisima neurotransmitteri sünteesi, vaid blokeerib ka kehas juba tegutseva hormooni füsioloogilisi funktsioone. Järk-järgult areneb võõrutussündroom, millele saab vastu seista ainult mõne teise portsjoni alkoholi abil. Aja jooksul põhjustab see alkoholisõltuvust ja depressiooni veelgi tõsisemaid ilminguid..\n18 lihtsat viisi, kuidas panna keha tootma õnnehormoone, et end paremini tunda\nÕnnetunnet mõjutavad 4 spetsiaalset hormooni: endorfiin, dopamiin, oksütotsiin ja serotoniin. Need visatakse verre, kui inimene teeb midagi ellujäämiseks kasulikku. Praegu tunneme tugevuse hüppelist kasvu, aga ilmneb soov siiski lühikeseks ajaks mägesid pöörata: varsti langeb imeliste ainete tase järgmisele kasulikule tegevusele, mida võib oodata väga pikka aega. Ja te ei saa oodata.\nOleme Bright Side'is välja mõelnud, mida tuleb teha, et õnnehormoonide taset kiiresti ja ilma pingutamata suurendada, ning artikli lõpus räägime teile ühest tuntud vitamiinist, ilma milleta meie tujudele kasulikke aineid ei toodeta..\n1. Endorfiin - õnnehormoon\nEndorfiin blokeerib valu ja aitab meil ekstreemsetes tingimustes ellu jääda, mistõttu seda nimetatakse looduslikuks ravimiks. Looduses suurendavad elusolendid oma taset järsult ainult sureliku ohu korral. Näiteks võib endorfiini tõttu röövloomast haavatud loom joosta mitu minutit ilma valu tundmata ja saab sellega päästevõimaluse. Õnneks ei pea inimene eufooria tundmiseks end selliste riskidega paljastama.\nEndorfiinide tootmise suurendamiseks on mitu võimalust:\nSport ja vabaõhuüritused sobivad, kuid lihased peaksid peaaegu kulumise nimel pingutama. Hormooni vabanemise märk veres on "teise hingetõmbe" tunne.\nKui me naerame ja kuulame pisaravat muusikat, toodetakse väike kogus endorfiini..\nEbatavaline viis on tšilli pipar. Pange näputäis keele otsa ja oodake mõni minut.\nTeine eksootiline meetod on nõelravi. Nõelravi seansi ajal eralduvad endorfiinid verre just nii, nagu teil oleks olnud naeru.\n2. Dopamiin - motivatsiooni hormoon\nDopamiin vastutab motivatsiooni ja tasu eest. See on hormoon, mis võimaldab meil tõhusalt õppida. Kui jõuame selleni, mida me tegelikult tahame, vabaneb verre suur dopamiini sisaldus ja ajus fikseeritakse närviahel, mis ühendab tehtud toimingu tekkiva eufooriaga. See paneb ja motiveerib meid oma eesmärke saavutama..\nDopamiini taseme suurendamiseks on palju võimalusi..\nKõige taskukohasem variant on maitsvalt süüa. Veelgi enam, hormooni tootmine on intensiivsem, kui eelistate türosiinirikkaid toite (dopamiin toodetakse just sellest aminohappest): juust, seemned, liha, kala, oad ja teised.\nSama lihtne viis on kohvi või muu kofeiiniga joogi joomine. Kuid me ei soovita teil sellest osa saada: kofeiin üksi ei tõsta hormooni taset, vaid ärritab lihtsalt seda kasutavaid retseptoreid ja paneb keha seda tootma.\nPikaajaline motivatsioonhormooni saamise meetod on tasu. Seadke väikesed eesmärgid ja pärast nende saavutamist andke endale midagi olulist. Sel juhul on dopamiini vabanemine oluline.\nMediteeri ainult tõeliselt, näiteks hingamisharjutuste abil. Täielik lõdvestumine, mis saavutatakse meditatsiooni abil, viib selleni, et te ei soovi midagi teha. Nõudlik organism reageerib sellele dopamiini võimsa vabastamisega, mis ärgitab meid tegutsema.\n3. Oksütotsiin - armastuse hormoon\nOksütotsiin võimaldab meil tunda seotust inimestega - mida kõrgem on hormooni tase, seda õrnemalt armastame sõpru, vanemaid, valitud inimesi ja lõpetame hirmu, ärevuse ning soovi kõrvaliste inimestega flirdida. Kõrge oksütotsiini tase põhjustab libahunnikuid lähedase käest puudutamisel, liblikate tunde kõhus ja muid meeldivaid asju.\nOksütotsiini sisaldust saate suurendada järgmistel viisidel:\nKõige lihtsam on füüsiline kontakt kallimaga. Võite võtta ta käest, teda kallistada või lihtsalt rääkida teile meelepärasest teemast: igasugune interaktsioon põhjustab hormooni vabanemist.\nHankige lemmikloom ja hoolitsege selle eest. Elava olendi eest hoolitsemine on looduslik oksütotsiini allikas. Kui te ei saa endale kassi või koera, saate seda teha taimedega. Viimasel juhul on efekt eredam, kui te ei osta lihtsalt lille, vaid kasvatate seda seemnest.\nStatistiliselt on tõestatud, et hormoonide tase on kõrgem inimestel, kes on tõsistes suhetes. Lühiajalised ühendused aitavad kaasa ka oksütotsiini tootmisele, kuid ebaolulised.\nTehke kerge lõõgastav massaaž. Meetod põhineb puudutamisel, mis on meie jaoks loomulik rõõmuallikas, kuna see on tugevalt seotud imikueas ja lähedaste suhetega emaga.\n4. Serotoniin - sisemine antidepressant\nJõutõus, soov tegutseda, kolossaalne enesekindlus - need on serotoniini kõrge taseme peamised tunnused. Paljude uuringute kohaselt on sellel hormoonil otsene seos sotsiaalse staatusega: mida rohkem serotoniini, seda tõenäolisem ta ennast realiseerib ja vastupidi: selle hormooni madala taseme korral täheldatakse sagedast depressiooni, keskendumist tunnetele ja apaatiat.\nSerotoniini tootmise suurendamiseks on mõned lihtsad viisid..\nHoidke oma kehahoia. Kui te kõndite, väheneb hormooni tase ja see põhjustab enesekindlust, süü- või häbitunne pole selge, miks.\nSööge kõrvitsat, kõva juustu, keedetud muna, kodujuustu ja läätsi: need sisaldavad aminohapet trüptofaani, millest toodetakse serotoniini. Samuti sobivad toidud, milles on palju B-vitamiini - kuivatatud aprikoosid, ploomid, merikapsas.\nSaa piisavalt magada: mida rõõmsam oled, seda kergem on kehal sisemine antidepressant välja töötada.\nSöö vähem magusat. Tugev iha suhkru järele viitab serotoniini puudusele, kuid maiustustes leiduvad kiired süsivesikud stimuleerivad hormooni tootmist ainult lühiajaliselt. Palju kasulikum ja usaldusväärsem on süüa toitu, mis on rikas keeruliste süsivesikute poolest - köögiviljad, puuviljad, erinevad teraviljad.\nD-vitamiini puuduse tõttu ei suuda organism vaevalt toota muid õnnehormoone. Lisaks on see aine ise serotoniini allikas ja kõrge selle sisaldusega inimesed põevad depressiooni vähem..\nD-vitamiini taseme tõstmiseks on kaks lihtsat viisi:\nKui valisite teise meetodi, soovitame teil ise ravimeid mitte välja kirjutada, vaid kõigepealt konsulteerige arstiga ja läbige testid D-vitamiini taseme määramiseks kehas..\nKas olete kohanud olukordi, kui oma keha tundmine aitas teil õnnelikumaks saada?\n7 toitu, mis suurendavad serotoniini taset\nSerotoniin on neurotransmitter, mida produtseerib aju käbinääre.\nSee on tuntud oma meeleolu positiivse mõju poolest ning lisaks aitab see parandada seedimist ja kehatemperatuuri..\nÕnnehormooni suurendavad toidud on järgmised: kiivi, tume šokolaad, seemned, pähklid ja D-vitamiini rikkad toidud.\nMõned toidud sisaldavad trüptofaani, mis on serotoniini eelkäija. Kuid need on tõhusad ainult siis, kui järgite kõrge süsivesikusisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieeti..\nMis on serotoniin ja kuidas see toimib?\nSerotoniin (õnnehormoon), tuntud ka kui 5-HT, on neurotransmitter, mida produtseerib aju käbinääre. Kuid see mõjutab mitte ainult lõbustuskeskust, vaid kogu organismi. Serotoniini toimet uurivad spetsialistid üksikasjalikult..\nSerotoniin ja meeleolu\nSerotoniin on kõige paremini tuntud oma imeliste meeleolu tõstvate omaduste poolest..\nArvatakse, et serotoniini puudus on seotud depressiooniga. Selle teooria toetuseks on kõige populaarsemad antidepressandid just need, mis suurendavad ülaltoodud hormooni taset. Neid tuntakse kui selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Kahjuks on selline ravim efektiivne ainult pooltele patsientidele.\nMõned uuringud on näidanud, et trüptofaani puudus võib põhjustada meeleolu halvenemist ja ärrituvust. Kuna trüptofaan on serotoniini eelkäija, arvatakse, et serotoniini puudus on seotud meeleolu halvenemise ja isegi agressiivsusega.\nSelles valdkonnas on ilmselgelt vaja rohkem uuringuid, kuid võib kindlalt öelda, et serotoniini puudus on ainult osa depressiooni selgitusest..\nÕnne ja kognitiivse võime hormoon\nSerotoniin avaldab meeleolule lisaks mõju ka teistele piirkondadele. Serotoniini retseptorid asuvad ka teatud aju piirkondades, mis on seotud õppimise ja mäluga. Uuringute kohaselt aitab see vältida mäluhäireid. Serotoniini süntees meie kehas mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid suurendab ka kognitiivseid võimeid..\nSerotoniin ja seedetrakti reguleerimine\nEnamik õnnehormooni siseneb soolestikku ja makku. Kui me sööme, toodetakse serotoniini ja see kontrollib kokkutõmbeid, mis võimaldavad toidul seedetraktis liikuda. Serotoniini tasakaalustamatus võib põhjustada kõhukinnisust, ärritunud soole sündroomi ja kõhulahtisust.\nSerotoniin ja uni\nRõõmu põhjustav hormoon mängib olulist rolli igapäevaste biorütmide - meie keha sisemise kella - juhtimisel. Une ajal on serotoniini tase madalaim ja pärast ärkamist see tõuseb. Arvatakse, et serotoniin pärsib REM-i ja täiendab noadrenaliini ärkveloleku ajal..\nSerotoniini puudus võib põhjustada katkenud und.\nSerotoniin mõjutab ka:\nToidud, mis suurendavad serotoniini taset\nPaljud inimesed eelistavad vältida unerohtu ja selektiivseid inhibiitoreid. Mis on arusaadav, sest mõlemat tüüpi ravimid põhjustavad soovimatuid kõrvaltoimeid..\nPaljud inimesed teavad, kust saada serotoniini. Kuidas tõsta hormooni taset kehas, on hästi teada inimestele, kes pöörduvad sageli dieedi poole ja vaatavad oma dieedi üle, et pakkuda kehale serotoniini ja trüptofaani.\nÕnnehormooni rolli on raske üle hinnata. Hea viis oma keha serotoniini taseme tõstmiseks on täiendada dieeti õigete toitudega..\nCalifornia pähkel - identne kreeka pähkliga - sisaldab 398 mikrogrammi serotoniini grammi kohta. Eespool nimetatud ainet sisaldavad ka muud pähklid, näiteks kreeka pähklid. Tänu pähklite kasutamisele paraneb kehas oluliselt serotoniini tootmine..\nAnanassid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga tervislikud. Need sisaldavad 17 grammi serotoniini 1 grammi kohta. Lisaks sisaldavad need bromelaini, põletikuvastast ensüümi..\nBanaanid ja taimed (taimsed banaanid)\nTõenäoliselt tunnete teid tavaliste banaanidega rohkem kui taimedega, mis samuti kuuluvad sellesse perekonda. Taimelapsed sisaldavad tavaliselt peaaegu kaks korda rohkem serotoniini kui banaanid. Kui banaanid sisaldavad grammi kohta umbes 15 mikrogrammi ainet, siis taimetoidud sisaldavad umbes 30 mikrogrammi. Banaanide ja taimsete lisamine dieedile parandab serotoniini tootmist ja ainevahetust. Nendes toodetes sisalduv aine suurendab rõõmuhormooni taset.\nTaimedest ei ole soovitatav toorelt süüa. Nad vajavad toiduvalmistamist. Kõige sagedamini praetud või keedetud.\nKiivid sisaldavad palju antioksüdante, samuti kuus mikrogrammi serotoniini grammi kohta. Üks uuring näitas, et kiivit süües magab inimene kiiremini magama ning uni muutub pikemaks ja paremaks. See on veel üks suurepärane toode, mis tõstab kehas serotoniini taset..\nPloomid sisaldavad grammi kohta viis mikrogrammi õnnehormooni. Nad on ka heaks C-vitamiini allikaks, mis turgutab immuunsussüsteemi..\nKöögiviljad sisaldavad tavaliselt vähem serotoniini kui puuviljad, kuid tomatites on selle aine kontsentratsioon teiste köögiviljadega võrreldes suurem (lõppude lõpuks peetakse neid tehniliselt puuviljadeks). Umbes 220 milligrammi rõõmuhormooni grammi kohta.\nKindlasti mõtlesid paljud, kuidas serotoniini taset tõsta. Ja ilmselt on ka põhjus, miks kurvas meeleolus šokolaadi järele jõuame. Sellised maiustused on veel üks suurepärane meetod, mis võimaldab teil tõsta kehas serotoniini. Suurema efekti saavutamiseks on parem eelistada kõrge kakaosisaldusega šokolaadi.\nTeine suurepärane viis serotoniini metabolismi parandamiseks on šokolaadikompvekid. Tavaliselt on tumedas šokolaadis kõrge kakaokontsentratsioon (30 kuni 85%). Kõige rohkem trüptofaani (13,3 mikrogrammi grammi kohta) sisaldab 85% (2,9 mikrogrammi grammi) ja 70–85% kakaod.\nSamuti aitab šokolaad tõsta serotoniini taset, kuna see sisaldab süsivesikuid.\nNeile, kes otsivad tumedale šokolaadile tervislikumat alternatiivi, proovige kakaoubade tuuma, mis aitab parandada teie keha serotoniini tootmist..\nMunad on hommikusöögiks üks peamisi toite, kuna need on väga toitainerikkad. Tegelikult on munakollased trüptofaani väga rikkad. 100 g toodet sisaldab 210 mg trüptofaani. Lisaks on munades palju valku. Kuid serotoniini taseme tõus võib olla problemaatiline..\nGrammi portsjon kalkuni- või kanarinda sisaldab 350–390 mg trüptofaani. Seda ainet leidub igas lihas, kuid kalkuni- ja kanarinda peetakse kõige tervislikumaks tooteks, kuna need sisaldavad üsna vähe rasvu ja kolesterooli..\nJuust on väga rikas trüptofaaniga - umbes 575 mg trüptofaani 100 g juustu kohta. Lisaks sisaldab juust kaltsiumi (hea luude jaoks), B12-vitamiini (närvisüsteemi jaoks) ja valke.\nOad, mustad oad ja kooritud herned sisaldavad tassi kohta 180 mg trüptofaani. Lisaks on neis rohkesti kiudaineid (mis puhastab märkimisväärselt verd, mis on omakorda kasulik selliste haiguste korral nagu südamepuudulikkus), samuti valke.\nRasvane kala sisaldab umbes 250–400 mg trüptofaani ühe portsjoni kohta, samas kui 100 g krevette täiendab selle aine kogust 330 mg. Mereandidel on kõrge oomega-3 rasvhapete ja vitamiinide tõttu ka muid tervisega seotud eeliseid..\nVeel üks toode, mis võimaldab teil rahvapäraste ravimitega tõsta serotoniini kehas, on kaerahelbed. Iga 100 g kaerahelbe kohta saate 182 mg trüptofaani. Lisaks on kaerahelves palju kasulikke aineid, näiteks vitamiin B6 (aitab parandada tuju, ainevahetust ja tervislikku und), samuti kiudaineid.\n100 g sojaube sisaldab 590 mg trüptofaani. Soja võib leida sellistest toitudest nagu tofu ja muud lihaasendajad. Uuringud näitavad aga, et soja mõju inimeste tervisele on üsna vaieldav. Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et see toode vähendab südamehaiguste riski, teised näitavad aga rinnavähi tekke tõenäosust. Seetõttu tuleb olla ettevaatlik ja proovige mitte tarbida soja suurtes kogustes..\nPähklid on üks tervislikumaid toite. Mandlid, kreeka pähklid ja kašupähklid sisaldavad 50 mg trüptofaani veerand tassi kohta.\nKõrvitsaid saate osta mitte ainult Halloweeniks ja selleks on hea põhjus - see on rikas trüptofaaniga. Veerand tassi kõrvitsaseemneid annab selle aine 110 mg. Trüptofaanirikkad on ka muud terad, näiteks päevalilleseemned.\nPunapeet sisaldab trüptofaani ja foolhapet, mis aitab ka depressiooni vastu.\nPruun ja merevetikad sisaldavad trüptofaani. Kui teil on küsimusi nende kasutamise kohta, proovige neid kombineerida smuutide, salatite ja supiga..\nMuud toidud (ja joogid), mis suurendavad kaudselt serotoniini taset\nKuigi roheline tee ei ole serotoniini sisaldav toode, võimendab see seda ainet ja aitab ainevahetust. Selle põhjuseks on aminohappe L-tianiini sisaldus, mis aitab ajus barjääri ületada ja suurendada neurotransmitterite, sealhulgas serotoniini ja dopamiini taset. Rohelisel teel on ka palju kasulikke omadusi, kuna see on rikas antioksüdantide, näiteks flavonoidide poolest. Seetõttu võib see tõsta nii serotoriini kui ka dopamiini taset.\nProbiootikumid mõjutavad kaudselt ka serotoniini taset ja ainevahetust. Need aitavad tasakaalustada soolestiku kasulikke ja kahjulikke baktereid, mis tõstab serotoniini taset, kuna halvad bakterid loovad biotooteid (nimetatakse lipopolüsahhariidideks), mis alandavad õnnehormooni taset.\nProbiootikume võib saada sellistest toitudest nagu jogurt, piim ja juust..\nNagu eespool mainitud, sisaldab kala trüptofaani. Üldiselt suurendab kala kaudsel viisil ka rõõmuhormooni taset. Rasvased kalad nagu makrell, hiidlest ja forell sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis on tervisliku rasva tüüp. Ja need rasvhapped (eriti dokosaheksaeen- ja eikosapentaanhape) suurendavad serotoniini taset, mõjutades retseptoreid.\nKui te pole kala fänn, võite kreeka pähklitest ja linaseemneõlist saada oomega-3 rasvhappeid.\nD-vitamiini rikkad toidud: munad, piim, seened ja rasvane kala. Need tooted aitavad serotoniini toota, kuna D-vitamiin aktiveerib trüptofaani..\nKurkum on vürts, mida lisatakse karrile. Kompositsioon sisaldab kurkumiini, antioksüdanti ja põletikuvastast ainet. Kurkumiin aitab tõsta nii serotoniini kui ka dopamiini.\nB6-vitamiini rikkad toidud\nB6 aitab teisendada trüptofaani serotoniiniks, nii et selle vitamiinirikka toidu söömine on suurepärane mõte. Mõnede seda vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad kikerherned, riis, maks, spinat, mereannid, mango ja arbuus..\nFolaat (tuntud ka kui foolhape või B9-vitamiin) aitab tõsta ka ülalpool käsitletud aine taset. Mõnede folaadiallikate hulka kuuluvad lehtköögiviljad (näiteks spinat), kangendatud teraviljatooted, lõhe ja apelsinimahl..\nProbleemid trüptofaanirikaste toitudega\nKui me sööme, siseneb proteiinirikastest toitudest pärit trüptofaan kehasse ja kandub üle soolestikku. Seejärel muundatakse suurem osa trüptofaanist serotoniiniks ja deponeeritakse sinna. Ainult väike osa trüptofaanist jõuab ajju. Kuid sellest väikesest kogusest piisab.\nProbleem on selles, et trüptofaan nõuab ajju jõudmiseks transporti. Aminohapped (valgu ehitusplokid) vajavad ka aineid, mis neid suudavad kanda. Kui kehas on liiga palju aminohappeid, mida tuleb transportida, saab aju vähem trüptofaani.\nTrüptofaani kõigi kasulike omaduste kasutamiseks peate kinni pidama dieedist, mis on rikas süsivesikute ja madala valgusisaldusega. Kõrge süsivesikute sisaldus põhjustab trüptofaani edasist suurenemist, kuna see võimaldab insuliini vabastada lihastes, välja arvatud trüptofaan. Seetõttu tõuseb trüptofaani tase veres. Selge märk keha korrektsest toimimisest on meeleolu paranemine.\nKuid see ei tähenda, et nüüd saaksite vabalt šokolaadi ja mingeid maiustusi süüa. Seal on tervislikke süsivesikuid (näiteks täisteratooted, kaerahelbed, köögiviljad ja puuviljad). Suurenenud haigusriski asemel vähendavad need tervislikud süsivesikud märkimisväärselt vähktõbe..\nLikvideerige hormoone alandavad toidud ja joogid\nSerotoniini puudus pole ainus probleem. Lisaks selliste toitude söömisele, mis võivad teid rõõmustada, proovige toidust eemaldada ka serotoniini vähendavaid toite, sest see võib põhjustada väga ebasoovitavaid sümptomeid. Mõned toidud võivad serotoniini metabolismi halvendada..\nSöök ja jook kunstlike magusainetega, aspartaamiga (nt sooda).\nKuidas kavalalt minestada?Kas on mingit võimalust konkreetsel ajal minestada? Kuid selleks, et kõik arvaksid, et see on tõeline saal. Kas selline eriline luik kahjustaks tervist?\nVigastustest tekkinud peapunnide paranemisprotsess võib oluliselt kiirenedaPea on meie keha kõige olulisem osa. Selles sünnivad geniaalsed mõtted, head ideed ja lihtsalt mõned kasulikud ning võib-olla mitte väga jama.\nFokaalne epilepsia on epilepsia vorm, mille korral tekivad krambid suurenenud paroksüsmaalse aktiivsusega ajus piiratud ja selgelt lokaliseeritud tsooni olemasolu tõttu. Sagedamini on see oma olemuselt teisejärguline.


Eesti idufirma Veriff kaasas 7,7 miljonit dollarit - ITuudised\nVeriffi 23aastane kaasasutaja ja juht Kaarel Kotkas rääkis, et investeering on suur samm ettevõtte äritegevuse laienemise suunas. "Veriff on justkui Stripe. Kui Stripe pakub kiirelt integreeritavat makseteenuse liidest, siis meie pakume minutitega integreeritavat identifitseerimise liidest," märkis ta.\nSee võimaldab veenduda kõikidel veebikeskkondadel ja mobiilirakendustel selles, et dokumendi – passi, juhiloa või ID-kaardi esitleja – võrdub dokumendi omanikuga. "Nii saame ennetada finantskuritegusid, säästes ausate inimeste ja ettevõtete raha. Meie missioon on võita interneti usaldus, olles esimene valik isikusamasuse tuvastamise teenuste valdkonnas ja seeläbi muuta Veriff tegusõnaks," ütles Kotkas.\nInvesteeringu abil laiendab Veriff meeskonda, et olla valmis suuremateks ärimahtudeks ning arendab SaaS toodet, mis teeb identifitseerimise teenuse kättesaadavaks ka väikese- ja keskmise suurusega ettevõtetele.\nHetkel töötab Veriffis 25 inimest. Aasta jooksul soovitakse laiendada arendusmeeskonda 30 töötaja võrra. Ettevõtte arendus- ja klienditoe meeskond tegutseb Tallinnas, müügi- ja turundusosakond kolib Ameerika Ühendriikidesse.\nRahakaasamise juhtinvestoriks oli Mosaic Ventures, lisaks osalesid investeerimisringis Paul Buchheit, Elad Gil, Y-Combinator, SV Angel, ACE Ventures, LIFT99 ja Superangel. Läbirääkimised investoritega algasid kohe pärast Veriffi osalemist maailma ühes mainekamas iduettevõtete kiirendis Y-Combinatoris.\nVeriffi nõukoguga liituvad TransferWise´i kaasasutaja Taavet Hinrikus ja Simon Levene investeerimisfondist Mosaic Ventures.\nMosaic Ventures´i asutaja Simon Levene peab uskumatuks, et virtuaalne isikusamasuse tuvastamine on probleem 2018. aastal – eriti arvestades, et see piirab ettevõtete kasvamist ja uute klientide registreerimist.\n"Kliendi tundmine on muutumas ettevõtetele eriti oluliseks uute andmekaitse regulatsioonide, online-panganduse ning alternatiivsete finantstoodete leviku tingimustes. Oleme väga rõõmsad selle üle, et saame investeerida Veriffi ning ettevõtte erakordsesse asutajasse Kaarel Kotkasesse," märkis ta.\nY-Combinatori partner Gustaf Alströmer rääkis, et inimesed kasutavad juba praegu erinevaid teenuseid, mille puhul on isiku identifitseerimine ülimalt oluline. Ta tõi näiteks panganduse.\n"Veriff on loonud kiireima, lihtsaima ja kõige kasutajasõbralikuma virtuaalse isiku identifitseerimise liidesse, mida näinud olen. Kaarel ja Janer on kaks väga erilist ettevõtjat, kes olid osa Y-Combinator´i 2018. aasta talvisest lennust. Nad avaldasid muljet selgete tulevikuvisioonide ja kindlameelse juhtimisega," ütles Alströmer.\nVeriff asutati 2015. aastal Kaarel Kotkase ja Janer Gorohhovi poolt. Toode toodi turule 2016. aasta juunis, kui kaks ettevõtet – Inbank ja Hansapost – integreerisid Veriffi teenuse, vähendamaks isiku taustakontrolli protseduurist tulenevaid äririske.\nTänaseks on Veriffil rohkem kui 40 klienti üle maailma. Nende hulka kuuluvad finants- ja jagamismajanduse ettevõtted ning veebikaubamajad.\nTänavu kevadel paigutas Nordic Business Report Kaarel Kotkase Põhja-Euroopa 25 kõige mõjukama noore ettevõtja hulka.\nKokku on Veriff kaasanud 8,4 miljoni dollari ulatuses investeeringuid 25 institutsionaalselt ja erainvestorilt. Varasemalt on ettevõttesse investeerinud teiste seas ka Sten Tamkivi, Ragnar Sass, Taavi Kotka ja endine LexisNexise juht Andrew Prozes.\nInbank Technologies OÜ müüs osaluse ettevõttes Veriff OÜ\nEesti firmad Euroopa tähtsaimal fintech-üritusel


Arvutifoorum VISTA • Vaata teemat - HP Pavilion dv6599 ekraanil sinine triip\n[ Tänane kuupäev 20 Okt 2020, 08:29 ]\nHP Pavilion dv6599 ekraanil sinine triip\nTeema pealkiri: HP Pavilion dv6599 ekraanil sinine triip\nPostitatud: 23 Nov 2010, 22:44\nLiitunud: 29 Okt 2008, 13:39\nKas on kellegil sellise nähtusega kokkupuudet olnud. Tekkis see kitsas sinine triip,joon,ei tea millest.Ilmselt on viga kuskil monitori ühendustes .Juhul, kui ekraani hingesid liigutad,siis joon kaob,hiljem tuleb taas tagasi.On keegi äkki asjast teadlik,mismoodi on ekraan arvutiga ühendtud või siis mis annab teha,et see viga kõrvaldada.\nTeema pealkiri: Re: HP Pavilion dv6599 ekraanil sinine triip\nPostitatud: 24 Nov 2010, 10:19\nGraafikakaarti ja ekraani ühendavad "hingetorud"(loe: kaabel) on katki. Vii masin teenindusse. Ise nokitsedes võid asja ainult hullemaks teha\nTeine võimalus, et graafikakiibi mõni jootekoht on sellesuvise troopika-kuumusega lahti sulanud ja ekraani liigutamisega kaasneva paindumisega kord annab ühendust, kord mitte. Ka seda pole eelmainitud põhjusel mõtet hakata ise näppima.\nEhk siis lühidalt - vii äss-petsjalistide kätte ja palu IT-jumalat, et nad sinult parandamise eest "seitset nahka" ei rööviks\nPostitatud: 24 Nov 2010, 19:48\nÜks suve käisin ujumas ning peale seda tahtsin helistada, kuid avastasin, et telefon jäi taskusse. Siis tuli valge triip keset ekraani. Kuid ostsin uue.\nIgatahes ei soovita ma läpakat lahti võtma hakata - parem on kulutada raha spetsialisti peale.\nPostitatud: 24 Nov 2010, 20:09\nTuttava "Dellil" oli tuli samuti triip sisse, mitte küll sinine, kuid siiski.\nEkraan vahetati välja.


Hotellid Friesach | Hotels.com\nLinna Friesach hotellid\nOtsing hotellid Friesach\nValitud sihtkoht: Friesach. Millal vajad majutust?\nVaata kaardilt hotelle Friesach\nFriesach pakub midagi huvitavat igaühele. Külastajad leiavad siit mõndagi, mida vaadata. Populaarsete vaatamisväärsuste hulka kuuluvad St. Lambrechti klooster ja Gurki katedraal. Küllaga avastamisrõõmu pakuvad kohalikud huviväärsused nagu Medieval Fortifications & Churches.\nMajutusvõimalused, mida Friesach pakub\nFriesach pakub majutusvõimalusi kõigile, ükskõik kas reisite üheks ööks või kauemaks. Kui sinu sihtkoht on Friesach, ootab sind Hotels.com saidil 12 head pakkumist. Paljud majutusvõimalused hinnasoodustusega kuni 10%. Soodsad hotellitoad on saadaval hinnaga alates 31 EUR/öö. Allpool näete, millise kategooria hotelle Friesach ja selle lähipiirkond pakub.\n• 2 5 tärni hotelli alates 115 EUR öö\n• 12 4 tärni hotelli alates 50 EUR öö\nFriesach – kuidas sinna kohale jõuda?\nLähim lennujaam on Klagenfurt (KLU — Woerthersee), mis asub 37,1 km kesklinnast.\nFriesach – kohalikud huviväärsused\n• St. Lambrechti klooster (10,7 km südalinnast)\n• Gurki katedraal (13,3 km südalinnast)\n• Heinrich Harreri muuseum (14,8 km südalinnast)\nFriesach – millal on parim aeg reisimiseks?\nJuuli-september: 236 mm


Parts kavandab innovatsiooniks kinkekaarte - Äripäev\nParts kavandab innovatsiooniks kinkekaarte\n12. detsember 2008, 14:04\nMajandusminister Juhan Parts tahab\nkasutusele võtta innovatsiooni kinkekaardid, millega saaks ettevõtja teadus- ja\narendusasutustest teenust osta.\nKavandatav innovatsiooniosak on sisuliselt kinkekaart, mida ettevõte saab tulevikus taotleda Ettevõtluse Arendamise Sihtasutusest (EAS) ning tasuda sellega ülikoolile lepingulise teadus- või arendustöö eest, teatas majandus- ja kommunikatsiooniministeerium. Hiljem maksab EAS teadusasutusele osaku väärtuse välja. Ettevõte ei saa osakut kinkida ega rahaks vahetada. Määruse eelnõu läks ministeeriumidesse kooskõlastusringile.\nTaotletava toetuse maksimaalne summa on eelnõu järgi 50 000 krooni ühe taotleja kohta või kuni 250 000 krooni kaastaotlejate korral. Toetust saab taotleda kuni 250 töötajaga firma.\nToetuse eesmärk on tugevdada Eesti väikeste ja keskmiste ettevõtete konkurentsivõimet, suurendades nende oskusi teadmiste ja tehnoloogiate kasutamisel äritegevuses ning soodustades koostööd ettevõtete ja teadusasutuste vahel.\nEelnõu järgi toetatakse ettevõtet teadusasutuselt toote ja teenuse arendamise alaste konsultatsioonide ostmisel, töökorralduse, tootmis- või tehnoloogiaalase nõustamise tellimisel, disainilahenduste väljatöötamisel ja juurutamisel, tootearenduskatsetuste tegemisel jne.\nKuni 2013. aastani on innovatsiooniosakute programmile Majanduskeskkonna kavandatud 15 miljonit Eesti krooni ja seda rahastatakse Euroopa Regionaalarengu Fondist.\nInnovatsiooniosakute süsteemi on edukalt rakendanud näiteks Holland, samuti on neid asunud väljastama Iirimaa.\n12. December 2008, 15:37


www.retrofitparts.ee Parimad valguslahendused - Leht 4 - Eesti BMW Klubi\nTänane kuupäev on 05.06.2020 15:08 39\nLiitunud: 20.11.2007 10:28 08\nPostitus Postitas trillian » 05.02.2019 23:31 06\nOn ikka. Laos olemas ja koos transpordiga 130€/kmpl.\nLiitunud: 06.08.2015 19:17 27\nPeamine sõiduk: BMW 530D E39\nPostitus Postitas AllesOstsin » 17.03.2019 20:27 12\nE39 fl bixenon luupe koos paigaldusega?\nMis hinnaks kujuneb?\nPostitus Postitas trillian » 17.03.2019 21:07 01\nPaigalduse hind oleneb sellest, mis aastakäigu tuled autol on. Olenevalt aastast 75-200€.\nPostitus Postitas trillian » 19.03.2019 13:06 57\nHooaja lõpp on küll käes, kuid sellegipoolest saab uhkusega näidata viimaseid töövilju.\nTegu on E9X LCi, F3x ja F0x seeria ZKW Gen3 AFS bi-xenon tulede adapteritega. Kui siiani puudus igasugune variant originaal projektorite asendamiseks säilitades ka AFS süsteem, siis nüüd oleme teadaolevalt esimesed terves maailmas, kes seda lahendust pakuvad. Adapterite hind 85€/kmpl.\nSamal noodil edasi rühkides - Jällegi teadaolevalt esimesena on pakkuda asendus ka Gen2 ZKW AFS süsteemile. Selle generatsiooni projektoreid kasutati varasemates E9x mudelites ning ka mitete muude markide tuledes. Kuna antud juhul on tegemist äärmiselt custom lahendusega, siis seda pakume vaid teenusena ning DIY lahenduseks tarvikuid ei müü.\nJa pidades silmas ka natuke vanemaid mudeleid, siis laokaup on ka 131mm led rõngad, mis sobivad just vanematele mudelitele: E36, E38, E39, E46.\nViimati muutis trillian, 20.03.2019 09:46 04, muudetud 1 kord kokku.\nPostitus Postitas MargusRaska » 19.03.2019 21:21 42\nIgati kiidan teenuse pakkujat. Paremat valgust pole ühelgi pillil näinud.Ja kõik sõbrad ka nüüd kadedad\nLiitunud: 02.01.2019 13:17 13\nPeamine sõiduk: 320cd 142kw\nPostitus Postitas Jan320cd » 22.05.2019 21:56 34\n2004 aasta E46 facelift kupeele ka sobib midagi?\nPostitus Postitas trillian » 22.05.2019 22:29 39\nJah, E46 replicad on 1:1'le asendus.\nPostitus Postitas BumBum » 28.06.2019 22:53 14\nBMW E53, facelift, bi-xenon.\nTulede taastamise hind ja mis projektorid kasutusel?\nPostitus Postitas trillian » 29.06.2019 08:18 59\n1:1´le sobivad asemele EvoX-R 2 projektorid, aga on ka palju muid võimalusi (ka palju led lahendusi).\nAntud mudelile võtmed-kätte teenus ca. 250€ kanti, lisanduvad projektorid jms, mille järgi parasjagu soov on.\nLiitunud: 22.08.2012 20:04 29\nPostitus Postitas Mrko » 18.09.2019 00:39 23\n2003 kurvitulef e60 d2s. Palju bolton projektor maksab?\nPostitus Postitas trillian » 18.09.2019 06:25 31\nPostitus Postitas vmp » 04.10.2019 11:18 55\nMis hinnaga saaks E61 2006 Bi-xenon tuled normaalselt näitama?\nPostitus Postitas trillian » 04.10.2019 12:36 47\nMaterjalide hinnaks peab arvestama ca. 160€-190€ olenevalt täpsest tule tüübist.\nPaigalduse hinnakäärid reeglina ca. 150-250€, jällegi olenevalt olukorrast jms.\nPostitus Postitas trillian » 30.03.2020 23:18 21\nPole ammu siia infot lisanud.\nTöö endiselt käib ning praeguseks oleme ka Bimmerjakes ja Bavgruppe toodete edasimüüjad.\nEsimene maailma juhtiv tuleklaaside müüja ning teine pakub BMW mudelitele erinevaid tuuning lahendusi, millest ka paar pilti.\nLiitunud: 01.08.2015 21:22 23\nPostitus Postitas derry456 » 01.04.2020 11:36 24\nKas tavalisi E61 Hella halogeen tulesi on ka kuidagi võimalik ümberehitada või välja vahetada nii, et nad oleks legaalsed, isegi kui tuledepesurid puuduvad. Näiteks xenoniks või LEDiks.\nPostitus Postitas trillian » 01.04.2020 14:28 48\nH7 ehk halogeen sokliga projektorid on võimalik sinna paigaldada. See on vaba valik, mis tüüpi lambid sinna parasjagu paigaldada, kuid juriidiliselt on asi korrektne vaid halogeen lambiga.\nTeine alternatiiv on paigaldada d5s sokliga lambid ja projektorid. D5S on just seepärast eriline, et erinevalt teistest lambi tüüpidest on nende võimsusest (25W) tulenevalt valgustugevus 2000lm juures ehk täpselt sellel piiril, kust edasi peavad olema pesurid ja aut. reguleering.\nPostitus Postitas VeikoA » 03.04.2020 18:14 27\nKas vanakesele nagu 96a E36, 316i on midagi saada?\nEt tuled valgustaks tõesti nagu öö ja päev võrreldes vanadega?\nJa kui on, mis hinnaklassi jäävad?\nPostitus Postitas trillian » 03.04.2020 21:36 54\nMis tuled vanakesel hetkel on?\nPostitus Postitas VeikoA » 03.04.2020 22:25 09\nOriginaaltuled tundub. Vist enne kitse ettejooksmist oli Depo logodega klaasid.\nPärast võtsin eBayst klaasid või oli vastupidi.\nKui vaja täpselt, siis võin uurida. Ei tea praegu peast.\nNiipalju veel ütlen, et nad on elektrilise kõrguse regulaatoriga, kui see info kasulik.\nPostitus Postitas trillian » 03.04.2020 23:26 25\nTulede tootjat oleks hea teada, samuti seda, kas tegu luup- või reflektortuledega.\nPostitus Postitas m2x » 17.05.2020 08:29 14\nE39 FL Depo tuled- kas on pakkuda tuleklaase ja bixenon projektoreid?\nPostitus Postitas trillian » 17.05.2020 09:56 45\nSuures plaanis jah. Depo tulede puhul peaks siiski enne kontrollima, mis projektorid seal sees on.\nLiitunud: 05.02.2006 23:39 22\nPostitus Postitas estex » 17.05.2020 12:02 14\nE36 Bosch luubiga tuled, mida on pakkuda?\nViimati muutis estex, 18.05.2020 02:48 18, muudetud 1 kord kokku.\nPostitus Postitas trillian » 17.05.2020 12:07 27\nLuubiga või luubita?\nPostitus Postitas estex » 18.05.2020 02:48 35\nPostitus Postitas trillian » 18.05.2020 07:27 07\nHella 5R sobib suhteliselt vähese vaevaga originaalide asemele, eeldusel, et tegu originaal tuledega, 126€/kmpl.


Kus õpetajad töötavad? - Perekooli Foorum\nEsileht › Tööelu, raha ja seadused. › Kus õpetajad töötavad?\nTeema: Kus õpetajad töötavad?\nKüsimus õpetajatele: kus teete tööd väljaspool kontakttunde? Õpetajate toas, kodus, koduklassis, kabinetis või mujal? Olen alustav õpetaja ja tunnen puudust töötamise kohast, kus oleks võimalik reaalselt tööd teha. Ootused arvututööle on päris suured: e-kool, meilivahetused, kujundav hindamine, hetkel lisandub muidugi kaugõppe. Meie koolis on igal õpetajal küll töökoht 10-20-inimeselises ruumis, aga ka seal käib sigin-sagin ja pidevad katkestused. Huvitab, kuidas teistes koolides see on korraldatud. Pean silmas siis koroonavälist või -eelset aega, kui õpilased ja õpetajad käivad füüsiliselt koolis.\ntöötan kodus. kaugõppe käib sellises lauses ühe põhhiga.\nAmmu oma suure ekraani, kirjutuslaua ja riiuliga nurk sisse seatud. Ilma selleta küll ei oska.\nKoolis käin ainult tundi andmas, st koolis olengi siis kui on tunnid, koosolekud, järelvastamise aeg. Muul ajal olen telefoni ja meili teel kättesaadav. Toimib hästi ja meil lubatud.\nTundide välisel ajal on ehk võimalus ka mõnda klassi kasutada, kui on soov rahus ja vaikuses töötada.\nÜritan võimalikult palju asju alati koolimajas ära teha, et kodus oleks puhkeaeg, aga alati ei õnnestu.\nÕnneks mul on olemas oma koduklass, kus pärast minu tundide lõppu rohkem midagi ei toimu ja saan seal tegutseda. Päeva sees vabade tundide ajal on vahel minu klassis kellegi teise tund, siis olen õpetajate toas. Õnneks meil seal liigub tunni ajal vähe rahvast ja mõnikord olen suisa üksi.\nKoolipäeva keskel, kui tundi ei ole, siis õpetajate toas (ei ole väga tööd soodustav töökeskkond), muidu ikka kodus.\nMeie koolis on igal õpetajal küll töökoht 10-20-inimeselises ruumis, aga ka seal käib sigin-sagin ja pidevad katkestused\nSelline ongi töö koolis. Harju ära või siis tõdeme, et ei sobi sulle


Sidewalk Science: Kuidas Vesi Pritsib Teie Jalanõud - 2019 | Strange News\nAvaldatud: Strange News • Vaatamisi: 123\nPärast vihmapiimist lahkub jalutuskäik mööda kõnniteed, mis on leotatud kingade tipudest.\nPittsburghis asuva Ameerika Füüsika Seltsi eelmisel nädalal toimunud koosolekul toimunud arvutuste kohaselt on jalutuskäik mööda kõnniteel pärast vihmapiima lahkumist kingade tipudest, mis on leotatud.\nTeadlaste meeskond, kes tavaliselt töötab nanoosakeste ja laseritega, uuris neid nähtusi, et välja selgitada, kuidas vältida oma sokkide libiseva tunni möödumist.\nOhio Kenti Riikliku Ülikooli Jake Fontana kaetud õhukese veekihi põrandaga ja loonud oma jalutuskäigu salvestamiseks suure kiirusega kaamera. Kaamera näitas, et kui tema kinga puutub kokku märja pinnaga, tõuseb see kilega vett. Vedelik liigub edasi jalatsi põhjaga, kui jalg kiigub ettepoole ja lükatakse jalgade kaarest ülaosas õhku. Vesi laseb välja täpse nurga all - 75 kraadi võrra - see põhjustab selle, et see pritsitakse kinga otsa, kui jalg langeb teise sammu võrra.\nIga sammuga vabanevate väikeste tilkade arv väheneb - jalakäija poolest miil läheb jalatsi peal samaväärseks vedeliku pint.\n"Üks lahendus oleks teha jalatsid nagu auto rehvid, turvisega, mis tõmbavad vett välja ja sammu suunas eemal," ütleb Fontana. Ta ütleb, et lihtsam lahendus on vedeliku dünaamika muutmiseks veidi aeglasem.\nSlow Motion Science: vaata imelikke asju\nDallas Määrab Kõige Rohkem 100-Kraadipäeva


Lasteaia juubelinädal 22.-26.10.2018 | Haapsalu Lasteaed Tõruke\nHaapsalu Lasteaed Tõruke tähistas oktoobris oma 50.juubelit. Ettevalmistused peoks algasid juba 2017/18 õppeaastal. Kui lasteaeda on koondunud hulk loovaid ja pühendunud inimesi, võib sellest peost juba palju ette loota. Meie eesmärgiks sai pakkuda nädala jooksul põnevaid tegevusi ja üritusi kõigile, kes lasteaiaeluga kuidagi seotud on: lapsed, pered, endised ja praegused töötajad, vilistlased ning koostööpartnerid. Sellest mõttest ennast kanda lastes oli meie pidu just nii tore ja lõbus, nagu olema pidi!\nÜhisel jõul ja nõul sai maja iga nurk kaunistatud ning koridoridesse üles seatud näitused, mis pakkusid kõigile külalistele põnevust ja äratundmisrõõmu. Lisaks fotonäitusele olid õpetajad ära trükkinud ja välja pannud laste naljakaid ütlemisi läbi aegade. Kevadeks valmib naljadest koostöös lastevanematega raamat. Lasteaiast võis kõikjalt leida tammetõru sümboolikat ja rahvuslikke motiive. Koridoride akendel oli kümneid rahvariietes nukke, mis rändasid meie juurde Soomest endise õpetaja Tiina juurest. Silmailu pakkus triibusall, mis valmis Eestimaa 100. sünnipäevaks ja oli üle 100m pikk.\nPilte kaunistustest ja väljapanekutest:\nJuubelinädalat alustasime piduliku kontserdiga lasteaia saalis, kus esinesid kõik rühmad. Üheskoos lauldi ja loeti luuletusi. Üllatuseks lastele oli loomakostüümides õpetajate tants „Tita tots“.\nPidupäevalt ei puudunud ka kingitused. Lasteaed sai endale oma lipu, mille saab nüüd tähtpäevadel lehvima panna. Õpetaja Madli juhendamisel valmis Tõrupõnni rühma lastel multifilm pealkirjaga: „Tõrukese seiklused lasteaias“.\nPildid pidulikust kontserdist:\nPiduliku kontserdi lõppedes mindi üheskoos õue, et triibusall ümber maja lahti rullida ja sünnipäevalaul laulda.\nTeisipäeval tuli lastega lustima Pipi koos oma sõbra Nilssoniga. Lasteteater Rõõmulill korraldas vahva sünnipäevapeo, kust lauldi, mängiti ja löödi tantsu. Pidu lõppes ühise jäätise söömisega saalis. Pildid peost:\nKolmapäev oli külalistele. Alates kell 9.00 algas avatud uste päev, kuhu olid oodatud kõik endised töötajad ja kasvandikud ning tulevased vilistlased. Hommikupoolikul käis majast läbi ligi 20 inimest. Igaühel oli kaasas oma lugu ja soe mälestuskild meie lasteaiast. Külalistele tehti ringkäik majas ja anti võimalus uudistada üles seatud näituseid.\nÕhtul oli maja siginat ja saginat täis, sest toimus perepäev. Igas rühmas oli üles seatud üks sünnipäeva teemaline tegevuskeskus, mis oli jõukohane igale vanustele. Rohutirtsu rühmas sai laulda sünnipäevalaulu ja mängida kehapilli. Lepatriinu rühmas mängiti erinevaid laulumänge. Sajajalgse rühmas pandi proovile teadmised lasteaia kohta. Sõnadest sai kokku panna lasteaia moto ja värvida meie logo. Mesimummi rühmas sai katsetada robootikat Bee- Bot robotitega. Tõrupõnni rühm pani kõiki proovile osavuse ja lustaka mänguga. Liblika rühmas sai meisterdada. Pidu lõppes lasteaia multifilmi esilinastusega ja ühise tordi söömisega.\nNeljapäev oli eriline, sest õhtusele pidulikule kontserdile olid kutsutud kõik lasteaiaelus tähtsust rolli mängivad inimesed. Kokku saadeti laiali 50 kutset. Kutsutute hulgas olid endised direktorid, töötajad, koostööpartnerid, lasteaiaelu edendajad, kohaliku omavalitsuse esindajad ja kõik seitsme kohaliku lasteaia esindajad. Juubelil esinesid Liblika ja Tõrupõnni rühma lapsed, kes võitsid oma siira ja julge esinemisega külaliste südamed. Peokava oli üles ehitatud Eesti vanasõnadele, mida ilmekalt täiendasid laste naljakad ütlused läbi aja. Peeti meeles ja tänati pikaaegseid töötajaid, kellele jagati tänukirju ja kingiti lilli. Iga külaline sai meeneks tammetõru võtmehoidja ja lasteaia logoga helkuri. Tänu sponsorite toele õnnestus meil korraldada aastatele vääriline ja meeldejääv sünnipäev.\nTäname siinkohal meie sponsoreid, kelleks olid: Coop Haapsalu, lillepood Flamingo, Linnamäe Lihatööstus, Rannarootsi Lihatööstus, Nevi reklaamtrükk, Haapsalu Trükikoda, Selver ja fotograaf Silver Raidla.\nFotograaf Silver Raidla pildid juubelist leiate siit.\nReedel ootasime endale külla Tõrukese lasteaedasid üle Eestimaa. Kokku on Tõrukese nime kandvaid maju Eestis koos meiega 8. Kahjuks üritus kokkutulekuna ei õnnestunud, kuna erinevatel põhjustel ei saanud lasteaiad meie juurde sõita. Küll aga on tunnustamist väärt meie hea sõber Põltsamaa Lasteaed Tõruke. Aitäh, et te tulite! See oli meie juubelinädalale väärikas lõpp – hetk koos mõelda, rääkida ja unistada!\nEsmaspäeval, 22.oktoobril toimub pidulik juubelikontsert lastele algusega kell 10.00.\nTeisipäeval, 23. oktoobril kell 15.45 külas lasteteater Rõõmulill etendusega “Pipi peab sünnipäeva”.\nKolmapäeval, 24. oktoobril avatud uste päev kell 9.00-11.00 endistele töötajatele ja kasvandikele.\nÕhtul kell 17.00 lasteaia 50.sünnipäeva tähistamine peredega. Igas rühmas on üles seatud tegevuspesa, mis on pühendatud lasteaia juubelile. Pesad on mängulised ja põnevad ning nende läbimiseks on peredel aega kuni kella 18.00. Üritus lõppeb tordi söömisega lasteaia saalis ja Tõrupõnni rühma multifilmi esilinastusega.\nNeljapäeval, 25.oktoobril kell 17.00 lasteaia pidulik juubelikontsert endistele töötajatele, koostööpartneritele ja külalistele saalis. Esinevad Liblika ja Tõrupõnni rühma lapsed.\nLasteaia juubelinädala ürituste õnnestumisele on kaasa aidanud mitmed koostööpartnerid.


Seminar "Kogu tõde koertenäitustest" - Eesti Kennelliit\nSeminar “Kogu tõde koertenäitustest”\nKas kohtunikud on äraostetavad? Miks kohtunikud eelistavad üht värvust teisele? Kuidas saab omavahel võrrelda chihuahuad ja saksa dogi? Mida hindavad kohtunikud lõppvõistlustel? Kas on olemas Ameerika, Inglise ja Skandinaavia tüüp? Mis imeloom on “BSI”? Kas tõustandard on “kummist”? Nendele ja paljudele teistele küsimustele saad vastuse EKL välimikukohtunike kogu poolt korraldatud seminaril. Seminaril esinevad ettekannetega FCI välimikukohtunikud ja EKL välimikukohtunike kogu eestseisuse liikmed Iren Naarits ja Inga Siil. Tule ja küsi otse kohtunikelt!\nRegistreerimine kuni 27.11.2017. Registreerimiseks saatke aadressile [email protected] osaleja nimi, tema koera tõug ja info selle kohta, kui suured on osaleja eelnevad kogemused koertenäitustega. Samuti maksekorralduse koopia (maksekorraldusele märkida selgitusse VKK loeng, osaleja nimi).\nOsalustasu 20 EUR, välimikukohtunikele osalemine tasuta. Osalemistasu saate tasuda Eesti Kennelliidu arveldusarvele SEB EE571010052044654007 või Swedbank EE522200221007123183


Jurkatamm ja Ravenna said tabeli viimaselt valusa kaotuse – Korvpall24.ee\nJurkatamm ja Ravenna said tabeli viimaselt valusa kaotuse\nAvaldatud 27.01.2019; 08:02\nAutor Toomas Kiisk 27.01.2019; 08:02\nMikk Jurkatamme koduklubi Ravenna OraSi sai laupäeval Itaalia esiliigas ehk Serie A2-s valusa kaotuse, kui koduväljakul jäädi 90:94 (17:30, 16:21, 29:16, 28:27) alla tabelis viimasel kohal olnud Cagliari Hertzile.\nJurkatamm sai esmakordselt väljakule 1.37 minutit enne avaveerandi lõppu ja tabas seejärel ühe kolmepunktiviske, kuid Ravenna kaotas esimese perioodi 17:30. Teisel veerandil kasvas vahe veelgi ning poolajapausile mindi koguni 18-punktilises kaotusseisus (33:51). Kolmanda veerandajaga suutis kodumeeskond vahet vähendada ning otsustavale neljandikule mindi vastu juba vaid 5-punktilises kaotusseisus (62:67). 30 sekundit enne mängu lõppu jõudis Ravenna kõigest 2 punkti kaugusele (87:89), kuid pidi siiski leppima kaotusega.\nJurkatamme arvele kogunes mängu lõpuks 8 minutiga 6 punkti (kolmesed 2/4), üks lauapall ja üks vaheltlõige. Ravenna parim oli USA tagamängija Adam Smith, kes viskas koguni 38 punkti. Teine ameeriklane Anthony Miles Jr tõi võitjatele 30 punkti.\nRavenna on nüüd 18 mängust võitnud 8 ning kogunud 16 punkti, millega jätkatakse Serie A2 idadivisjonis 7. positsioonil. Järgmise kohtumise peab Ravenna neljapäeval, 31. jaanuaril, kui võõral väljakul minnakse vastamisi 12. kohal oleva Cento Balturiga.\nPrevious Post EELVAADE | Vigastuspausilt naasnud Post üritab Pärnu võidureele aidata, võõrsil mängimas Tartu ja Kalev/TLÜ\nNext PostJaaksoni ja Konontšuki koduklubi lõpetas põhiturniiri kolme järjestikuse võiduga


Relvakäsitsemise koolitus - Tondi Lasketiir - Tallinn Relvakäsitsemise koolitus - Tondi Lasketiir - Tallinn\nRelvakäsitsemise koolitus aitab õpetada ja meeldetuletada kõik, mida üks relvaomanik teadma peab – relva ohutu käsitsemine ja tabava lasu sooritamine. Kui sind ootab ees relvaloa vahetamine, siis tasub oma teadmisi korrata! Meie instruktorid on kursis viimaste muudatuste, nippide ja trikkidega, et sooritada edukalt täiendav laskekatse.\nKoolitus läbib järgmised teemad:\nRelvakäsitsemise koolitus – registreeri end juba täna!\nEt enda elu lihtsamaks teha, on riigiportaalist eesti.ee võimalik tellida endale teavitus, kui relvaluba aeguma hakkab.


Taasiseseisvumispäeval meenutatakse Eesti Rahva Muuseumis ajaloo traagilisi ja ülevaid hetki — Sirp\nTaasiseseisvumispäeval meenutatakse Eesti Rahva Muuseumis ajaloo traagilisi ja ülevaid hetki\nEesti Rahva Muuseum ootab 20. augustil kell 13 külla kõiki, kes soovivad mõelda Eesti riigi käekäigust. Näha saab kroonikakaadreid ajalooratta pöördumistest 1939. ja 1989. aastal. Unistustest ja tegelikkusest Eesti elus räägib Lagle Parek.\nSel aastal möödub 70 aastat Balti riikide jaoks kurva, kuid olulise tähtsusega sündmuse – Molotov-Ribbentropi pakti – sõlmimisest ning täitub 20 aastat Balti keti toimumisest. Nende kahe nii erineva emotsionaalse laenguga daatumi meenutamiseks näitab Eesti Rahva Muuseum koostöös Tallinnfilmi ja Eesti Filmiarhiiviga kroonikafilme, mis ajaloo pööranguid on talletanud.\n1939. aastal toimunud vene vägede saabumist on rohkem sõnas kirjeldatud kui reaalselt näidatud. Eesti Filmiarhiivi kaasabil saab nüüd näha Leningradi Kinokroonika Stuudio kaadreid Nõukogude Venemaa armee ja sõjalaevastiku laevade saabumisest Eestisse. Andres Söödi-Toomas Kalli „Draakoni aastat“ (1988) peetakse üheks paremaks taasiseseisvumisaega kajastavaks dokumentaalfilmiks, milles sündmusi esitatakse dokumentaalse täpsusega, tõde rikkumata. Tallinnfilmi kroonika „Balti tee“ taaselustab aga 1989. aasta 23. augustil toimunud Balti keti – Balti rahvaste vabadusiha suurejoonelise demonstratsiooni, mil kuuesajal kilomeetril seisis käsikäes ligi kaks miljonit inimest.\nFilmidejärgselt on vestlusringis endine vabadusvõitleja ja riigitegelane, aktiivne ühiskonnategelane, MTÜ Caritas juhatuse liige Lagle Parek.\nFilmiprogramm Eesti Rahva Muuseumi näitusemajas (J. Kuperjanovi 9, Tartu) algab kell 13.00, kohtumine Lagle Parekiga jätkub samas kell 14.30.


Tänane kuupäev 26 Sept, 2020 18:52\n90. leht 97-st\n[ 1453 postitust ] Mine lehele Eelmine 1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 97 Järgmine\nPostitatud: 09 Juun, 2020 10:12\nSamorodin feiliks samamoodi.\nEi maksa unustada, et televisioon on eelkõige meelelahutus. Eesti venelased ei istu õhtul teleka ette ainukese huviga vene ajupesu kuulda.\nAga kuna vene kanalite eelarve meelelahtussaadete tootmiseks on hoopis teisest suurusjärgust, kui terve ETV eelarve, siis me nenedega ei konkureeri. Venelastele on ikka glämmi ja vilkuvaid tulesid vaja.\nPostitatud: 09 Juun, 2020 14:25\n..aga siis ongi ju kogu "kavatsus" juba algselt mõttetu - s.t kasutu raharaisk\nPostitatud: 09 Juun, 2020 14:37\nMa arvan, et ei ole kasutu raharaisk, sest miks me peaks keelama lojaalsetele venekeelsetele objektiivset infot nende poolt räägitavas keeles (ei saa vist kirjutada emakeeles, kuna nende hulgas on ilmselt ka ukrainlasi, valgevenelasi jne,)?\nPostitatud: 09 Juun, 2020 20:51\n..ahahh - aga siis ongi ju latt äärmiselt madalal - et kas selline mäng üldse väärib küünlaid\nSes mõttes, et too vähegi riigitruu muukeelne element "sujub" meil ju niikuinii eesikeelsesse inforuumi - samas eestiteitavat umbkeelset (põhi)massi ei "võida" me ka nagunii\nStaabianalüütikuna saab mulle järjest selgemaks, et tolles "ETV+ projektis" puudub tegelt üldse mõtestatud strateegiline (ja mõõdetav) eesmärk - mistap on ka selle kanali vaatajareitinguline edu nullväärtusega.....\nPostitatud: 09 Juun, 2020 21:26\nJa sinu, kui staabianalüütiku, ettepanek oleks....?\nLeida uus ja mõõdetav eesmärk - ning kui sellist ei leita, siis pood kinni // papp mujale(-kus tast rohkem kasu on).\nEt praegune "niisama tiksumine" ongi vaid sihitu protsess protsessi enda pärast - elik raharaisk.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 10:55\nTänases Postimehes sellest, et Riigikogu peab seadust kohendama, et saaks Narva linnavõimu sundida neile armaste Eesti Vabariigi vastu võidelnud kommunistide nimelisi tänavaid ümber nimetama, praegu sellist võimalust pole. Eile kostis, et lisaks kahele riigigümnaasiumile (riigikeelsele ja justkui-riigikeelsele) tahab Narva ka munitsipaalgümnaasiume säilitada, vaevalt et riigikeelsetena. Sellised lood integratsiooniga meil kirjade järgi ühe riigikeelega riigis. Saksamaal kujutab keegi ette riiklikku türgikeelset teleprogrammi? Või Prantsusmaal araabiakeelset? Kohalikku araablast Prantsuse teleuudistes araabia keeles vadistamas, prantsuskeelsed subtiitrid all? Ja meie teeme siin vägisi kohalikele venekeelset televisiooni ja muud kultuuri. Et nad mingil juhul ei eestistuks ja saaks ikka ka edaspidi kellegagi vastanduda, muidu on elu liiga igav.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 11:17\nTõepoolest- 30 aasta jooksul on ju sündida ja tegusaks üles kasvada jõudnud terve põlvkond umbkeelseid. Ja ikka veel toimub integreerimine "tjere" tasemel...masendav.\nIsiklik kogemus ütleb, et suurem osa nooremaid on vähemalt keele enam-vähem selgeks saanud. Muidugi eks oleneb ka piirkonnast kus on üles kasvatud. Tõenäoliselt jagub Ida-Virumaal ka umbkeelseid.\nNende nooremate mentaliteet on muidugi hoopis teine lugu. Kui sügavamalt nendega rääkimata hakata, siis tuleb välja, et päris paljudel jookseb ajudes vene propaganda.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 13:36\nSaksamaal kujutab keegi ette riiklikku türgikeelset teleprogrammi? Või Prantsusmaal araabiakeelset? Kohalikku araablast Prantsuse teleuudistes araabia keeles vadistamas, prantsuskeelsed subtiitrid all?\nAmmu juba olemas, France24 araabia keeles. On see nüüd riiklik või erakanal, õige sest asja.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 13:44\nSaksa DW-l on ka araabiakeelne telekanal.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 14:17\nNeed telekanalid on pigem selleks, et levitada nende suurriikide mõju ja arusaamu Araabia maailmas, mitte selleks, et lõbustada siseriigis elavaid araablasi ja informeerida neid siseriigis toimuvast. Riigikeelne asjaajamine on riikides olemas muuhulgas selleks, et mujalt saabuvad võõrad sulandumisega vaeva näeksid ja liiga lihtsalt riike "üle võtta" ei saaks. Nii öelda kultuuriline barjäär. Meil millegipärast tundub, et barjääri pole eriti vaja ja venekeelsete elu ja hakkamasaamine siin peab olema omas keeleruumis võimalikult mugav. Ei ole eestlased imeinimesed, et niimoodi rohkem kui saja miljoni madalama elatustasemega venekeelse kõrval elades ellu jääda pikas perspektiivis. Isegi "marurahvuslik" EKRE tegeleb meil ukraina hooajatööliste tõrjumisega, aga mitte sellega, et kaupluste reklaamlehtedel on isegi kauba pildi juures venekeelne kiri, millega ikka tegu on. Ja kui ametniku poole pöördudes läheb kohaliku jutt peale "tjere" sujuvalt üle vene keelele, siis ei tohi ametnik sellist inimest pikalt saata, vaid peab oma okupatsiooniaegsed vene keele tagavarad välja otsima. Mõelge nüüd ise, kuidas oleks meil vene keele õppimise motivatsiooniga Venemaal, kui seal ka kõik sama moodi eesti keeles dubleeritud oleks. Väga vist ei hakkaks külge kui just väga vaja ei oleks. Lisaks see, et elunähtuste keeleline dubleerimine nõuab raha ja raha on suurriik Eestil teadagi palju, ei tea kohe kuidas kulutada. Ei ole ma nõus, et asju nii tehakse nagu meil tehakse, aga mul pole ka kedagi valida kes teisiti tahaks teha.\nPostitatud: 10 Juun, 2020 15:03\nNeed telekanalid on pigem selleks, et levitada nende suurriikide mõju ja arusaamu Araabia maailmas, mitte selleks, et lõbustada siseriigis elavaid araablasi ja informeerida neid siseriigis toimuvast.\nSee on lihtsalt sinu enda arvamus või põhineb nende mainitud telekanalite avalikult kätte saada olevale kommunikatsioonistrateegia plaanile?\nPostitatud: 10 Juun, 2020 15:23\nDW ingliskeelne kanal on ka otse loomulikult olemas Saksamaa umbkeelse ingliskeelse elanikkonna informeerimiseks, et nad ikka teaksid, mis värk on. Muidu ei tea ööd ega mütsi. Ma vaatan sealt Eco Afrika ja Eco India saateid harilikult. Ja toredad mustad saatejuhid on seal, mulle nad meeldivad.\nPostitatud: 12 Juun, 2020 14:08\nEesmärke, mis on ambitsioonikad või muidu ägedad, oskab sõnastada iga idioot, kellel keel paindub moodustama vähemalt ühte lihtlauset. Mõnevõrra vähem on ühiskonnas inimesi, kes suudavad sõnastada selliseid eesmärke, mis oleksid ka realistlikud ja saavutatavad. Veel vähem on inimesi, kes suudavad reaalselt välja mõelda, kuidas ühte või teist eesmärki saavutada. Ka seesama muidu väga kriitiline Samarodni nendib, et „mul on raske ette kujutada, mida sellega ette võtta…“. Huviga tahaks näha seda ETV+ reanimeerimise 5-punkti käsku, kus lisaks punktile nr 2 e põhiülesanne oleks ära toodud ka pisut keerukam ja pikem punkt 3, ehk teostus.\nEga iseenesest ma vastu ei vaidle, et ETV+ vaatajanumbrid on üldiselt suhteliselt mannetud. Aga pole keegi kunagi seadnud sellele kanalile ka eesmärki muutuda vaadatavuselt Eesti venekeelse elanikkonna nr 1 kanaliks, veel vähem andnud selleks ka ressursse, mis sellist ambitsioonikat eesmärki aitaks saavutada. Samamoodi ei ole mina kõikide nende aastate jooksul kelleltki kuulnud siis ka seda geniaalset mõtet või hõbekuuli, millega ETV+ vaadatavust hüppeliselt saaks suurendada.\nKas selle peale peaks ETV+ hoopis kinni panema ja sellega ise likvideerima sisuliselt ainsa telekanali, kust Eesti vene inimesel on vähemalt võimalus (kui ta seda ise soovib) saada adekvaatset infot Eestis toimuva kohta? Märkimisväärne näiteks on see, et äsja lõppenud koroonakriisi ajal tõusis ETV+ ja sealt eriti uudistesaadete vaadatavus hüppeliselt, ning uuringud näitasid, et keskmine vene inimene peab ETV+-ist saadud infot kordades usaldusväärsemaks, kui n-ö päris-Vene kanalitest saadavat. Kas sellel – võimalust anda eksisteerivast kanalist usaldusväärset infot – võib mõnes olukorras olla üsna suur väärtus.\nPõhiprobleem pole mitte selles, et ETV+ poleks üldse pidanud looma või tuleks nüüd kinni panna, vaid tõenäoliselt selles, et kanali avamisega jäädi u 20 aastat hiljaks. Venekeelne Raadio4 näiteks loodi juba 1993. aastal ning on tänaseni venekeelse elanikkonna seas kuulatuim raadiojaam (tõsi, raadiojaama on telest ka kordades odavam luua ja pidada). ETV+ aga sisenes aga alles 2015. aastal turule, mille suured Vene telekanalid olid oma hiiglaslike eelarvete, atraktiivse programmi (ning kallutatud uudistesaadetega) selleks ajaks juba ammu hõivanud. Ühesõnaga – kui kellelgi oleks hiilgav plaan, kuidas luua Eestisse suure vaadatavusega kohapealne venekeelne telekanal, või teha seda ilma riigi-eelarveta, siis oleksid Eesti eraettevõtjad sellise kanali suutnud juba ammu luua.


Eesliide 34515 on Chkalovsk suunakood. FFiktiivse telefoninumbri 4435941 ja suunakoodi 34515 jaoks tuleb valida number 34515 4435941. Chkalovsk asub Tadžikistan.\nSuunakoodi prefiks seob abonendi telefoninumbri kindla asukohaga. Lisaks suunakoodile on olemas ka muud tüüpi prefiksid: Rahvusvahelised riikide eesliited, mobiiliteenuse pakkujate eesliited ja mitmesuguste teenuste eesliited. Neid kombineeritakse mitmetel otstarvetel. Kui helistatakse ühest riigist teise ja kõne vastuvõtjal on lauatelefon, siis ühendatakse riigi eesliide suunanumbri ja abonendi numbriga. Fiktiivse telefoninumbri 4435941, suunakoodi 34515 (Chkalovsk) ja Riigi suunakood 00992 jaoks tuleb valida number 00992 34515 4435941. Kui helistatakse mobiilsideseadmesse, ühendatakse Riigi suunakood mobiiliteenuse pakkuja eesliite ja abonendi numbriga. Kui helistatakse samas riigis asuvale abonendile, saab selle riigi koodi välja jätta. Riigisiseste kõnede korral ühelt lauatelefonilt teisele võib paljudes riikides suunakoodi ära jätta, kui mõlemal abonendil on sama suunanumber. Riikides, kus tellijatel on pärast teise asukohta või linna kolimist võimalik säilitada sama telefoninumber, tuleb loomulikult valida ka suunakood - antud juhul 34515.\nKui te ei asu Tadžikistan ja soovite helistada inimesele Chkalovsk, peate lisaks suunakoodile lisama ka Riigi suunakood. Tadžikistan Riigi suunakood on +992 (00992), seega kui olete Eesti ja soovite helistada inimesele Chkalovsk, peate selle inimese telefoninumbri ette lisama eesliite +992 34515. Sellisel juhul jäetakse välja suunanumbri ees olev null. Fiktiivse telefoninumbri 4435941, suunakoodi 34515 (Chkalovsk) ja Riigi suunakood 00992 jaoks tuleb valida number 00992 34515 4435941.


Uued ümbertöödeldud kalkulaatorid\nUued K-seeria mini mudelid ühendavad kergesti kasutatava kalkulaatori funktsioonid kompaktse värvilise korpusega. Valida saab nelja värvitooni vahel – roheline, sinine, roosa ja oranž. Värve täiendab korpuse ülaosa peen metalne viimistlus. 118,5 x 83 mm mõõtudega mini korpus sisaldab suurt 10-kohalist LCD-ekraani, millel saab kuvada võrrandeid, maksude liitmiseks ja lahutamiseks on kalkulaatoril spetsiaalsed nupud ning kogusumma mälufunktsioon aitab tavapäraste arvutuste juures.\n10-kohaline väike lauakalkulaator\nKogusumma ja maksude arvutamise funktsioonid\nOsaliselt valmistatud Canoni ümbertöödeldud\nStiilne korpuse disain\n12-kohaline ekraan ja maksude arvutamise funktsioon\nKaksiktoide (päikese- ja patareitoide)\nOsaliselt valmistatud Canoni ümbertöödeldud toodete materjalist


Kaasatud on ka kaks debütanti, kes ei ole Läti eest väljakul veel käinud – lisaks Freimanisele ka Kristaps Šmits. “Freimanis on väga põnev mängija, ta on kiire, hea hüppe ja käega. Koondises on tugevamad mängijad kui Jekabpilsis, seega loodan, et ta areneb kiiresti edasi,” lisas Keel.\nEestlase sõnul pannakse suurt rõhku füüsilisele treeningule. “Kõikidel mängijatel ei olnud pika pausi jooksul võimalik palju treenida, seega alustame ettevaatlikult, aga püüame juuni lõpuks jõuda maksimumini,” lõpetas peatreener.\nJärelkasv on olemas: noored kohtunikud läbisid edukalt pilootprojekti Loe edasi


Tõeliselt ägedad trikid spinneriga\nAutor: Emily Stread\nSpinner on tormijooksuga vallutanud kogu maailma. See imetore raamat kubiseb kõiksugu trikkidest, nippidest ja nõuannetest, mis teevad sinust tõelise spinnerimeistri.\nLisaks on siin kogu info spinneritest: kümme parimat spinnerit, nutikaid õpetusi spinneri tuunimiseks, et see näeks ägedam välja ja pöörleks veel kiiremini, ning üksikasjalikke juhiseid trikkide tegemiseks.\nEsmalt omanda mõned põhivõtted, nagu sõrme- või föönitrikk, ja siis õpi selgeks paar vingemat trikki, näiteks tornitrikk ja tagurpidinips.\nLõpetuseks katseta sõpradele ja tuttavatele mulje avaldamiseks mõningaid ülikõvasid trikke, nagu näiteks selja tagant trikk ja sõrmenukinips.


sport - Eesti podcastid\nOtsi märksõna sport\nStream “Staadionijutud” | U23 ja U20 EM-i erosa: Eesti teeb Euroopa kergejõustikus ajalugu! by Staadionijutud\npublished on 2021-06-30T09:43:04Z\nKergejõustikuteemalises taskuhäälingusaates „Staadionijutud“ läheb sel nädalal eetrisse eriosa, mis keskendub ajaloo tegemisele ehk sellele, kuidas Tallinn, Kadrioru staadion ja Eesti kergejõustikuliit võõrustavad juulis järjestikustel nädalalõppudel U23 ja U20 vanuseklassi Euroopa meistrivõistlusi.\nJulgest ettevõtmisest on Manta Maja stuudiosse saabunud rääkima võistluste peakorraldaja, endine sprinter ja paljude suurvõistluste läbiviimise juures olnud Taavi Esperk ning läbi ja lõhki kergejõustikuperest pärit Teele Treiel, kes tegutseb mõlemal võistlusel meediajuhina. Saadet juhib Karl Rinaldo.\nMuuhulgas tulevad jutuks järgmised teemad:\n*Kuidas üldse juhtus nii, et Eesti korraldab kaks suurvõistlust järjest?\n*Mida tähendab ühe lisavõistluse võtmine korraldajatele?\n*Esperki elavamad mälestused seoses kergejõustikuvõistluste korraldamisega ehk Justin Gatlini comebackist kuni „Sovetski Mondoni“.\n*Mis juhtus tänase maailma parima odaviskaja Johannes Vetteriga Tallinnas 2011. aasta EM-il?\n*Mida uut ja huvitavat näeb Eesti spordisõber seoses EM-iga Kadrioru staadionil?\n*Kui suure tulu toob kahe võistluse korraldamine Eesti turismisektorile?\n*Milliste piirangutega peavad võistlejad ja publik arvestama?\n*Milline saab olema võistlustel maskott Tormi roll?\n*Võistluste puhuks on valminud NOËP-ilt uus laul, mida saates ka kuulata saab.\n*Kes on Eesti koondise liidrid saabuvatel võistlustel ja kui suure delegatsiooniga me kodustel jõuproovidel välja läheme?\n*Kes on Tallinnas võistlustulle asuvatest sportlastest kõige kuulsamad?\nSporditeemalise podcasti järjekordses osas räägib olümpiamängudelt kaks pronksi võitnud Jüri Tamm oma värvikast karjäärist, mis möödud peamiselt Ukrainas elades ja treenides.\nVasaraheites 20 minutit ka maailmarekordiomanikuks olnud Tamm räägib põhjalikult sellest, millist elu elati kaheksakümnendatel maailma parimateks olnud Nõukogude Liidu vasaraheitjate koondises, millised olid suhted tänaseni maailmarekordimeheks oleva Juri Sedõhhiga ja kui suurt mõju avaldas talle treener Anatoli Bondartšuk.\nTamm tutvustab treeneri poolt soovitatud vasaraheitja lõunamenüüd: „Treener rõhutas, et süüa tuleb sooja suppi, selle kõrvale osta päts leiba ja pärast juua peale pudel piima.“ Juttu on ka sellest, milliseid vimkasid visati koondise poliittunnis, milline oli toonaste tippude seos dopinguga ja millist tööd tegi ta Ukraina kodusõjaga lõppenud perioodil sealse riigi olümpiakomitees.\npublished on 2021-06-25T08:40:38Z\npublished on 2021-06-14T19:26:29Z\nSparta podcasti kuuenda saate külaliseks on Eesti oma Conor McGregor, Euroopa ja maailmameister taipoksis ning kikkpoksis Kevin Renno.\nMees, kelle kõrval vist küll iga maailma tütarlaps võib tunda ennast turvaliselt, sest ükski vastutulev pätt ei julge teda tülitama tulla.\nMuuhulgas oli juttu järgmistel teemadel:\nMiks Tai poksimentaliteet on hoopis teine kui eurooplastel? Kumma kooli meheks Kevin ennast peab?\nMis tunne on vastane küünarnukiga põrandale lüüa?\nKevini võitluste saldo – 61 võitu 9 kaotust – mis on jäänud hinge kraapima?\nMis olukordades on ta väljaspool poksiringi rusikaid kasutama pidanud? “Purjus inimeste rumalused, tahavad jõudu proovida.”\nKui levinud on kokkuleppematšid taipoksis? “Võitlussport võib olla väga räpane.”\nMis summad liikusid Kevini hiigelaegadel taipoksis? “Üksikud staarid elavad väha hästi, hall mass elab peost suhu.”\nMis toimus Lumpinee staadionil Bangkokis 2000 pealtvaataja ees?\nKui tuttavad on vigastused Kevinile? “Olen roomanud öösel WC-sse, sest jalad ei kandnud.”\nKas taipoksija kardab? “Hirm toob sinus välja eluka.”\nMis tunne on olla nokauti löödud? “Abitu, väga abitu tunne.”\nKuidas Kevin tõi Taimaalt Eestisse treener Mosa Chachawani ja missugune oli tema kultuurišokk siin? “Allkirjaks kirjutas ta lihtsalt x-i.”\nMissugune on taipoksi maine täna? “Kui alustasin, oli tegemist pätispordiga, täna on kõik muutunud.”\nTreenime koos alustab!\nPODCAST: Treenime koos!MÄRKSÕNAD: jõusaal rühmatreeningud sparta sparta spordiklubi sport Treeningud\npublished on 2021-06-10T09:07:43Z\nJagori isiklik rekord 49,37 pärineb kuue aasta tagant. Tõkkejooksja tunnistab, et treeningutel tehtu põhjal tulnuks tippmark juba ammu üle luua, ent erinevad tervisemured pole lubanud seda tänini täide viia.\nVahur Ööpik Olümpiaakadeemia podcastis.\nOlümpiaakadeemia podcasti külaliseks on spordifüsioloogia professor Vahur Ööpik.\nPODCAST: Olümpiaakadeemia podcastMÄRKSÕNAD: olümpiamängud olümpism sport\nToomas on tagasi!\nJüri Vips võttis F2-s kolmest sõidust kaks võitu;\nKas Pirellid tuleks Strolli ja Verstappeni õnnetustes süüdistada?\nKas F1 peaks muutma enda kvalifikatsiooni reegleid, mis karistaks seina sõitnud piloote?\nPODCAST: Motoorne RahutusMÄRKSÕNAD: Bakuu GP F2 jüri vips Max Verstappen Pirelli Red Bull sport vormel 2


Riik ajab väikese bussifirma pankrotti - Logistikauudised\nHarju maakohus algatas osaühingu Mauman Reisid pankrotimenetluse, ettevõtte omaniku sõnul on selles suuresti süüdi riik.\n„Ei suuda enam sõita ja riigiga võidelda,“ kommenteeris firma juht ja omanik Martti Penu pankroti menetluse algust. „Riigi bussid sõidavad ees, meie tühjalt järgi. Kõik vaatavad, kuidas raha kokku hoida ja ostavad kuukaarte, millega meie võistelda ei suuda.“\nKa ei uuendata enam tema sõnul meelsasti liinilubasid ja tellimusvedude arv on kokku kuivanud. „Väikevedajad on kõik hädas,“ lisas Penu, kelle sõnul soositakse suuremaid firmasid.\nPraeguse seisuga ettevõtte suurim võlausaldaja liisingfirma Afin Baltica AS ettevõttelt bussid ära võtnud ja nõuab lisaks 140 000 krooni. „Liising võttis bussid ära ja samas nõuab trahvi. Tööd teha ei saa aga maksma peab. Võiks ikka olla nii, et mina võtan äririski ja nemad võtavad mingi riski,“ lisas Penu, kelle sõnul busse rahumeelselt tagasi anda ei saa.\nAvalikest teadetest selgub, et ajutine pankrotihaldur on Oliver Ennok ja tema ülesande on selgitada välja Mauman Reisid varad ja võlad, anda hinnang firma varanduslikule seisule ja tagada nende varade säilimine.\nPankrotti hakkab kohus arutama 30. aprillil. Enne seda loodab firma omanik Martti Penu siiski võla usaldajatega kokkuleppele jõuda.


👉 Kuidas leida oma veebiblogi tasuta pilte\nKuidas luua ujuv küljeriba vidin WordPressis\nIga soovitud bloggeri jaoks on vaatajate tähelepanu pälvimine ülioluline. Selle saavutamiseks on tavaliselt kõige paremad pildid. Kuid mitte kõiki internetis olevaid pilte ei ole lubatud kasutada soovi korral. Selles artiklis ma näitan teile mõningaid ressursse, mida ma kasutan, et leida tasuta pilte. Neid ressursse saate kasutada oma blogi postituste jaoks tasuta piltide leidmiseks.\nCreative Commons otsing\nCreative Commonsi otsing on üks ressurss, mis aitab piltidel mitme veebisaiti otsida. Siiski on sait selle saidi kasutamisel seda, et peate mõistma Creative Commonsi litsentsi. Enamik autoriõigusi lihtsalt soovivad omistamist, mida tavaliselt saab lingi kaudu allikale tagasi pöörduda. Omistamise väikeste kulude eest saate juurdepääsu oma saidi erinevatest allikatest pärinevatele piltidele.\nWikimedia Commons on natuke teistsugune kui Creative Commons, sest suur osa piltidest, helidest ja videost on vabad kasutada. Siin on mõni üksus, mis võib omada loomingulist tavapärase litsentsi, mis nõuab omistamist, seega kontrollige kindlasti iga vaatatava pildi all olevat litsentsiteavet.\nStock Photos tasuta\nFotode fotod tasuta on see, kus me saame pildid, mis on täiesti tasuta. Neil on väga korralik ja organiseeritud raamatukogu, millel on suurepärane piltide kogumik. Nad võtavad isegi pilte HD-videost, ainus asi, mida nad küsivad, kas registreerite oma saidile enne piltide allalaadimist.\nAvatud klipitöö raamatukogu\nKui soovite ikooni või mõnda klippi, on Open Clip Art'i teek, kuhu soovite minna. Kõik sellel raamatukogus olevad klipid peetakse üldkasutatavaks, et saaksite nende piltidega kõik, mida soovite. Et neid veelgi hõlpsamini kasutada, tulevad nad tavaliselt nii PNG-vormingus kui ka SVG vormingus.\nSee viimane on väga kasulik, kuid see, mida peate olema kõige ettevaatlikum. Umbes kõigest kasutab Google'it otsingute tegemiseks, kuid üks asi, mida te ei pruugi teada saada, on täiustatud pildiotsingu valik. Tavapäraselt on see väga altpoolt kasutamisõigus. Kuigi saate selle seada, et otsida tasuta kommertskasutust, väidab Google endiselt, et vaatate iga pildi litsentsi, kuna need ei taga, et kõik pildid loetakse avalikuks.\nNeed on vaid mõned teie valitud võimalustest, et leida tasuta pilte. Loodan, et see artikkel aitas teil oma saidil uute piltidega maitsta.


Ettevõte :: Artekno Oy\nArtekno Oy on asutatud aastal 1953. Aastakümnete jooksul on ettevõte kasvanud silmapaistvaks tootjaks ja maaletoojaks, mis teenindab nii toiduaine-, pakendi- ja tootvat tööstust kui ka üksiktarbijaid.\nArtekno Oy tootevalik ulatub toiduainete pakenditest ja pakendidetailidest spetsiaalsete sardplast- ja polüuretaantoodeteni. Meie teenused sisaldavad lisaks projekteerimisele ja valmistamisele ka laialdast allhankevõrgu tuge. Hoolitseme oma klientide eest toote kogu eluea kestel.\nArtekno Oy on stabiilne, aga ka dünaamiline ettevõte. Majanduslikele ressurssidele vastav julge tootearendus, uued tooted ja uuenduslik projekteerimine on ettevõtte tegevuse oluline osa. Meie edu alus on paindlik, klienti arvestav tegevus ja tänapäevane oskusteave. Pikaaegne kogemus, tarnekindlus ja toodete kõrge kvaliteet on omadused, mida meie kliendid hindavad.\nMeid iseloomustavad väärtused\nMeie 2015 aasta käive oli 18 miljonit eurot.\nAnname Soomes tööd kahes kohas umbes 130 inimesele.\nLoome oma klientidele lisaväärtust, pakkudes pikaajalisel kogemusel põhinevat projekteerimisoskust, parimaid materjalilahendusi ja tõhusat tootmisahelat.\nTuru juhtpositsioon valitud tegevusvaldkondades.\nMeie tegevuse siht on klientide rahulolu. Hindame oskustöölisi ja soovime pakkuda pikaajalisi ning kindlaid töösuhteid, mis on meie teenuste aluseks. Artekno Oy töökeskkond on stabiilne, kuid vaimult uuendusmeelne.\nArtekno Oy püüab kõigis oma tegemistes arvestada keskkonna heaolu ja selle jätkuvat parandamist keskkonna saastamise takistamiseks:\nJälgime keskkonna- ja ohutusalaste õigusaktide muudatusi a täiustusi. Teeme kõike vastavalt õigusnormidele ning loatingimustele.\nInnustame, koolitame ja õpetame oma töötajaid toimima nii, et igal tööetapil peetakse silmas keskkonda, tervist ja turvalisust.\nOleme kursis keskkonnaküsimuste ja nende arenguga.\nArendame jätkuvalt oma tegevust ja teavitame vajadusel väliseid sidusrühmi oma keskkonnaalastest eesmärkidest.\nHindame oma tegevuses kliente ja tarnijaid, kes oma toimingutes arvestavad keskkonnaküsimustega.\nArtekno juhatus püstitab keskkonnaalased eesmärgid ja vastutab selle eest, et keskkonna arvessevõtmine on osa ettevõtte loomulikust tegevusest.


Teder: on viimane aeg haldusreformiks - undefined - Eesti Päevaleht\nEesti 13. oktoober 2011\nTeder: on viimane aeg haldusreformiks\nKui reformi ei tule, peaks valdadelt mõned ülesanded ära võtma, arvab õiguskantsler.\nInderk Teder Foto: Rene Suurkaev, Eesti Päevaleht\nJärjekordselt hakkab päevakorda tõusma aastaid veninud ja poliitilise tahtmatuse taha toppama jäänud haldusreform. Presidendidebatis nimetas nutust olukorda ka president Toomas Hendrik Ilves, kes ütles, et kogu meie haldussüsteem on täiesti vildakas. Varem on haldusreformi nõudnud riigikontrolör. Täna peab sel teemal Pärnu juhtimiskonverentsil ettekande endine justiitsminister ja üks põhiseaduse koostajaid Jüri Raidla. Sel nädalal rõhutas oma ettekandes riigikogule reformi vajalikkust ka õiguskantsler Indrek Teder. Koalitsioon ei taha sellest hoolimata vedu võtta.


30a mees (Mees, 30a)\nKuulutus: Tere.Kas on kusagil keegi ärkvel ja unetu naine yle eesti,vanuses 30-50?Sinu kirju ootab nyyd: vaba,puhas,hoolitsetud,rõõmus,jutukas,naisi austav,keelekat armastav ja vaba elu nautiv 30a autoga unetu mees.Pilt pole saladus ja võiks ju kohtuda juba täna.Sina naine seal,võta yhendust ja sa ei pea kahetsema.\nKuulutus lisatud: 24.07.2016\nJoel (Mees, 25a)\nKuulutus: kena, puhas noormees sooviks kohtuda täna tallinna naisega, kellega koos kehamõnusid jagada :) olen voodis superhea ;) kirjuta meilile ja arutame asjast lähemalt. vanus ei ole eriti oluline.\nKuulutus: Kas leidub Tartus üht vaba naist,kes sooviks leida endale meeldivat kaaslast,kellega koos mõnus aega veeta ;)Ise olen 185cm pikk ja sportlik...Ootan su kirja!\nUrmas Soo (Mees, 30a)\nKuulutus: olen 30-aastane noormees, vallaline, lihtne ja aus tööinimene, natuke kinnine, tavalise auto ja jalgrattaga. Soovin tutvuda naisterahvaga kuni 32, kellel veel lapsi pole ja kes otsib pikemaajalist suhet perspektiiviga pereloomise eesmärgil. Üheöösuhted ei huvita. Saada e-kiri: soourmas@gmail.com ning saame tuttavaks.


Eros Butiik - eros.ee - Uus trendikas viis tunda ennast seksikana - Sylvie Monthule intiimehted!\nAvaleht>Postitused > Uus trendikas viis tunda ennast seksikana - Sylvie Monthule intiimehted!\nUus trendikas viis tunda ennast seksikana - Sylvie Monthule intiimehted! 2015-12-31\nMängi koos Sylvie Monthule'i erootiliste ehetega. Sylvie Monthule'i idee on, et intiimehted mängivad su kehaga. Kui sa tahad oma partnerit üllatada, siis kanna neid mängulisi non-piercing nibuehteid. Jätka erootilise striptiisiga. Su kaaslane on kindlasti pahviks löödud! Kujuta ette, et su kleidi all on väike müstiline ehe millest keegi ei tea. Või näiteks kanna seksikat kaelakeed, mis liigub alla poole sinu kaunite rindade juurde kaardistab su nibud. Su armastatu ei suuda sulle vastu panna!\nKliitor on aare. Naise tõeline nauding. Silvie Monthule tõstab selle kaunilt esile. Ta on loonud ehteid mis rõhutavad kliitori tõelist ilu. Ilma augustamiseta kliitoriehted on väga mugavad. Valikus on uhkemaid rippuvaid kliitorirõngaid ja pisikesi väikese juveeliga rõngaid.\nSISESTATAVAD EHTED - LUKSUSLIKUD SEKSLELUD\nSilvie Monthule ehetevalikus on ka palju erinevaid sisestatavaid ehteid nagu näiteks anaal- ja vaginaalkuulid ning suuremad anaalkuulid. Kõik tooted on valmistatud hüpoallergeensetest materialidest ja sobivad kandmiseks nii kodus kui ka väljaspool. Naine või mees võivad sisestatavaid ehteid kanda üksi olles, või koos partneriga, kogedes äärmuslikke naudinguid ja kandes endaga kaasas erootilist saladust. Kujutage ette partneri üllatust kui ta avastab oma partneri seest luksusliku ehte.\nKui sa veel nii julge ei ole, siis võid kanda ka lihtsalt kaunist ja naiselikku puusaketti, või non-piercing nabaneeti.\nSylvie Monthule on mõelnud ka mehe au ja uhkuse peale. Tema tootevalikust võib leida nii tagasihoidlikumaid peenisevõrusid, kui ka väga luksuslikke munandi- ja peenisekette, mis kaunistavad mehe varandust ja löövad selle särama nii nagu sa varem poleks endale ettegi kujutanud.\nNutikad ja säravad augustamist mitte vajavad (non-piercing) intiimehted lubavad sul tõeliselt särada ja tunda ennast seksikalt nii linade vahel, kui ka pidulikel seltskonnaüritustel.\nIntiimsed kliitorirõngad, peenise- ja munandiketid, nibu- ja kaelaahelad, niburõngad, peenisevõrud, luksuslikud anaal- ja vaginaalkuulikesed lasevad sul ennast seksika ja enesekindlana tunda, ükskõik kuhu sa ka ei läheks!\nTutvu tootevalikuga meie e-poes : http://www.eros.ee/shop/et/55-intiimehted-erootilised-ehted-nibuehted\nSYLVIE MONTHULE - NON PIE…\nSYLVIE MONTHULE - MUSTADE…\nSYLVIE MONTHULE - BLUE T…\nSYLVIA MONTHULE - KULDSED…\nSYLVIE MONTHULE - NIBURÕN…\nSYLVIA MONTHULE - NIBURÕN…\nSYLVIE MONTHULE - KULDNE …\nSYLVIE MONTHULE - HÕBEDAN…\nSYLVIE MONTHULE - PEENISE…\nSYLVIE MONTHULE - MAO KUJ…\nSYLVIE MONTHULE - LIBLIKA…\nSYLVIE MONTHULE - KULDSED…\nSYLVIE MONTHULE - HÕBEDAS…\nSYLVIE MONTHULE - ANAALKU…\nSYLVIE MONTHULE - NAHAST …\nSYLVIE MONTHULE - LUKSUSL…\nSYLVIE MONTHULE - KLIITOR…


Pilves ilm. Sajab vihma, on äikeseoht. Puhub lõunakaare tuul 3-8, põhjarannikul ida- ja kirdetuul 5-10, puhanguti 13 m/s, äikese ajal on tugevamaid puhanguid. Sooja on 9..15°C. Kolmapäev22. mai\nPilves selgimistega ilm. Mitmel pool sajab vihma, on äikeseoht. Õhtul alates Edela-Eestist sajuvõimalus väheneb. Puhub muutliku suunaga tuul 2-7, põhjarannikul ida- ja kirdetuul 5-11 m/s, äikese ajal on tugevamaid puhanguid. Sooja on 13..19, rannikul kohati 10°C. Neljapäev23. mai\nMuutlik pilvisus. Kohati võib sadada vähest hoovihma. Puhub kirdetuul 3-9 m/s. Sooja on 7..12°C.\nMuutlik pilvisus. Kohati võib sadada vähest hoovihma. Puhub kirdetuul 3-9, rannikul puhanguti 13 m/s. Sooja on 16..22, rannikul kuni 14°C.\nPilves selgimistega ilm. Ajuti sajab vihma. Puhub kirdetuul 7-13, saartel ja rannikul puhanguti 15-18 m/s. Sooja on 9..14°C.\nPilves selgimistega ilm. Ajuti sajab vihma. Puhub kirdetuul 7-13, saartel ja rannikul puhanguti 15-18 m/s, õhtul nõrgeneb. Sooja on 13..19, Ida-Eestis kohati 21°C.\nPilves ilm. Ajuti sajab vihma. Puhub muutliku suunaga tuul 1-8 m/s. Sooja on 8..14°C.\nPilvisus hõreneb. Ennelõunal sajab vihma. Puhub muutliku suunaga tuul 1-8 m/s. Sooja on 13..19°C.\nPilves selgimistega ilm. Mitmel pool sajab vihma, on äikeseoht. Õhtul alates Edela-Eestist sajuvõimalus väheneb. Puhub muutliku suunaga tuul 2-7, põhjarannikul ida- ja kirdetuul 5-11 m/s, äikese ajal on tugevamaid puhanguid. Sooja on 13..19, rannikul kohati 10°C. Allikas: EMHI


Esimene kokkuvõte Eesti lastemoest ja -disainist saab näituseks - Iluguru\nPärnu on Eesti üks kõige lastesõbralikum linn ja Pärnu Muuseum kannab seda sama vaimu. Lisaks oleme inspiratsiooni saanud noorte ja laste kultuuriaastast ning pakume vaatajatele esimest korda võimalust vaadata ainulaadset kokkuvõtet Eesti lastemoest ja –disainist.\nKirsi Altjõe on tuntud ja tunnustatud Eesti lastemoe stilist ja moeblogija, kes on antud valdkonnaga tegelenud rohkem kui viisteist aastat. Kirsi Altjõe on teinud koostööd brändide ja ajakirjadega üle maailma – Islandist kuni Hong Kongini välja, ning aidanud mitmetel Eesti brändidel maailma turule siseneda. Kirsi asutatud SAND IN YOUR SHORTS blogi on valitud maailma 10 mõjukaima lastemoeblogi sekka ning tänaseks on blogil rohkem kui 20 000 jälgijat üle maailma.


Teadlased avastasid võimaluse kasvuhoonegaase eemaldava mineraali tootmiseks - Forte\nMagnesiitFoto: Ra'ike, Wikimedia Commons\nSelleks, et protsessi kiirendada, pidid teadlased kõigepealt looduses toimuvaid madalatel temperatuuridel toimuvaid tekkeprotsesse uurima ning neid jäljendama. Seejärel kasutasid teadlased reaktsiooni kiirendamiseks katalüsaatorina polüstüreenist mikrokerasid ning suutsid protsessi seeläbi tuhandete aastate võrra lühemaks teha - magnesiiti suudeti toota kõigest 72 päeva jooksul.\nEriti hea uudis on see, et kogu protsess toimus toatemperatuuril, seega ei kulu mineraali valmistamiseks suuri energiakoguseid. Küll aga oli hetkel jätkuvalt tegemist väikesemahulise eksperimendiga, mida on vaja skaleerida, et mineraali reaalselt globaalse soojenemise lahendamiseks kasutada saaks.\n"See oleneb mitmest tegurist, näiteks süsiniku hinnast ja süsiniku sidumise tehnoloogia arengust," ütles projekti eestvedaja, Trenti Ülikooli professor Ian Power. "Kuid vähemalt teame nüüd, et teaduse abil on süsinikku siduva mineraali loomine võimalik," ütles ta.\nKa teiste, projektis mitte osalenud teadlaste arvates on tegemist suure ja olulise sammuga edasi, mis võimaldab probleeme lahendada. "Protsessi kiirendamise potentsiaal on väga suur, kuna see võimaldab lihtsat ja odavat moodust süsiniku ladustamiseks," ütles Columbia Ülikooli professor Peter Keleman. "Võib-olla on võimalik isegi süsihappegaasi otsesidumine õhust," lisas ta.\nTeadlased tutvustavad oma avastust lähemalt hetkel Bostonis toimuval Goldschmidti geokeemia konverentsil.


🟢 AIVI RAUD FIE (11770287) - Ülevaade @ Inforegister.ee\nAIVI RAUD FIE: Sünnilugu 03.04.2021\nAIVI RAUD FIE juriidilise keha sünnikuupäevaks on 09.11.2009, kuid äritegevust ei alustatudki. Kui keskmiselt elab Eesti ettevõte kuni 6 aastat, siis AIVI RAUD FIE on selle vanuse juba ületanud! Kadunud või deklareerimata käive annab alust muretseda, et kas on alanud hääbumine? Selle firma pani püsti A. R. . AIVI RAUD FIE juhatuse...\nAIVI RAUD FIE alustas peaaegu 12 aastat tagasi, mil juhatuse liige A. R. selle asutas, kes alles alustas ettevõtlusega. AIVI RAUD FIE valdkond on raamatupidamine, maksualane nõustamine. Samas valdkonnas (EMTAK 69202) on tegutsevaid ettevõtteid 2021 aasta seisuga kokku 4896 tükki, kes annavad tööd kokku 10017-le inimesele ja kogu...\nEMTA Ettevõttele AIVI RAUD FIE ei ole kohaldatud riiklikke makse oktoober-detsember 2020.a.\nEsmakande kpv. 09.11.09\nA. R. 150 punkti Füüsilisest isikust ettevõtja\nJuriidiline aadress Raplamaa, Kohila vald, Kohila alev, Tööstuse tn 27-5, 79806\nA. R. Amet... Logi sisse >


Naabripoiss - lapsemure.ee\n#1 Postitas Krisssu_K\nMul on siis selline väikene küsimus, et kuidas poisile rohkem välja näidata, et ta meeldib sulle, aga ikkagi, nagu kass ümber palava pudru. Ma ei saa talle seda otse lihtsalt kuidagi moodi öelda, ma rikuksin meie sõpruse ära.\nMa tunnen teda alates selle suve algusest juba kuus aastat enam vähem. Me elame koos ühel tänaval ja saame väga hästi läbi. Ta naeratus oleks justkui kõik oluline siin maailmas. Suvel veedame me väga palju aega koos. Meil on üks nn maja, justkui telgi asemel minu aia nurgas, kus saab siis öösiti olla. Me vaatame tihti kahekesi seal filmi, võime kui ns telodes oleme, siis tema näiteks paneb oma pea mu pepu peale ja siis me pikutame seal nii. Koos batuudi peal käies istume me seal vahel jalad teise jalgade peal. Ta annab mulle tihti ka pepule lakse . Aga mulle tundub, nagu ta poleks must üldse huvitatud. Ma olen 13, ta 15, kohe 16. Ta on peenike, populaarne ja rikas. Mina olen väga paks, luuser ja mitte nii rikas kui tema. Probla ongi selles, et kuidas ma saaksin välja friendzonest, kus ma ilmselt olen. Ma nii tahaks temaga suhet, rohkem kui midagi siin maailmas. Aitäh neile, kes viitsivad seda lugeda ja mind aidata.\nKui te nii palju koos aega veedate, siis olen päris kindel, et kui asi oleks määratud millekski muuks edasi minema, siis see toimuks ise ja loomulikult. Eks sa võid ju selles mõttes märku anda, et öelda, et sul on temaga hea koos olla jms ning jälgida, mis ta vastab, kuidas reageerib jms. Kui lihtsalt sõbrana, ju ta rohkemat ei soovigi. Samas võid mõelda nii, et tunded ja suhted lõppevad, sõprus on tunduvalt püsivam. Praegu võib raske olla, aga tulevikus hea, et hea sõber nii kaua juba olemas on.\nKui oma kehakaalu pärast muretsed, soovitan toitumine üle vaadata ning veidi tervislikumaks muuta, samuti end rohkem liigutada.\n19 Juun 2016, 00:57


Koostöö / Eesti Reumaliit\nTeeme koostööd riigiasutuste, omavalitsuste ja kodanikuühiskonna ning erasektori organisatsioonidega. Samuti osaleme rahvusvaheliste organisatsioonide töös nii patsientide esindajate kui ka uuringupartneritena.\nEESTI REUMATOLOOGIA TERVISESPETSIALISTIDE SELTS\nTeeme koostööd mitmete Euroopa tasandi organisatsioonidega.\nEuroopa reumaorganisatsioone ühendab EULAR (European Alliance of Associations for Rheumatology).\nEULARi organisatsioonis reumaatiliste haigustega inimesi ehk patsiendiorganisatsioone ühendav komitee on PARE. Iga liikmesriik on komitees esindatud ühe delegaadiga – Eestist kuulub komiteesse Eesti Reumaliit. Loe lähemalt PARE tegemistest REUMAKIRI 2021 kevadnumbrist. Kui soovid kursis olla reumaatilisi haigeid puudutava infoga Euroopas, tutvu PARE uudiskirjadega.\nMuuhulgas kaasab EULAR patsiente UURINGUPARTNERITENA (Patient Research Partners PRP) reumaatiliste haiguste ravimiseks või diagnoosimiseks vajalike soovituste väljatöötamisel. Hetkel kuulub uuringupartnerite andmebaasi 59 patsientide esindajat erinevatest Euroopa riikidest. Eestist on EULARi uuringupartneriteks TIINA JASINSKI ja INGRID PÕLDEMAA.\nKäimas on koostööprojekt EESTI REUMALIIDU ja KÜPROSE REUMALIIDU (Cyprus League Against Rheumatism) vahel, et välja töötada Eestile sobiv patsiendi eneseabi (self-management) programm.\nProgramm sai alguse Stanfordi ülikoolist ning oli algselt suunatud reumatoidartriidiga patsientide toetuseks. Paljud reumaliidud üle maailma pakuvad sarnaseid programme ning meie suur soov on seda teha ka Eestis.\nEuroopa luupusehaigete organisatsioone ühendav LUPUS EUROPE.\nVaata ka huvitavaid videosid Lupus Europe Youtube kanalilt.\nPatsientide õiguste eest seisev Euroopa katusorganisatsioon Euroopa Patsientide Foorum EPF (European Patients Forum).