Režissöör, operaator, käsikiri, produtsent Vahur Laiapea, monteerija Urmas Sepp, helilooja Tõnu Kõrvits. Filmistuudio Ikoon, 2020.\n2020. aastal valmis portreefilm Eesti ühest kõige kaunimahäälsest lauljast, metsosopran Urve Tautsist. Käsikirja autor, režissöör, operaator ja produtsent Vahur Laiapea on iseloomustanud oma loomingut järgmiste sõnadega: “See on film mäletamisest, keskendudes enam mäletamise ilule ja kurbusele kui mälestuste endi sisule. Inimene, kes ei karda saada haavatud, avaneb erilisel viisil ...”\nSee lühikeste peatustega jalutuskäik mälestuste radadel on eelkõige vaatajale, kes on elus juba midagi kogenud, midagi läbi elanud, läbi tunnetanud. Päris esimeseks tutvuseks legendaarse lauljannaga ma seda filmi ehk ei soovitaks. Kuid mine sa tea, võibolla eksin ja just ehedus on see, mis inimesi, sealhulgas noori võiks sügavuti puudutada.\nÜlesehituselt traditsiooniline linateos kujutab linnulennult, peaaegu märksõnalikult Urve Tautsi elu – õpilane ja õpetaja, ema, ooperirollid ühes kammermuusikaga. Vaatajani tuuakse kilde tõenäoliselt palju pikematest vestlustest kolleegide Maarja Haamer-Renteri, Liidia Panova-Järvi, Arne Miku ja teistega. Mõneti tõstab pead soov saada (rohkem) teada lauljanna lapsepõlvest, vanematest, õpingutest, esimestest aastatest teatris, abikaasa Ülo Raudmäest, lavakangelannadest, ideaalidest ja veel paljust muust. Kuid ilmselgelt on filmi peategelaseks m u u s i k a ja kindlasti pole selline rõhuasetus juhuslik.\nUrve Tautsi hääl kõlab filmis küllaltki sageli. Kuid eelkõige kõnelevad ja kõnetavad tema silmad ning väljaütlemata sõnad … Alguskaader, kus praegune Urve kuulab noort Urvet esitamas Ljubašat Rimski-Korsakovi ooperist “Tsaari mõrsja”, on liigutav. Samamoodi hingeminevalt mõjub hetk, kui 95-aastane (!) Erna Saar istub klaveri taha ja kõlab Sibeliuse “Romanss”. Kui palju soojust, ilu ja leppimist on selles stseenis.\nVaadates Urve Tautsi, mõistad, et selliseid enam ei tehta. Kõlagu see pealegi pateetiliselt, kuid nii on. Midagi on jäädavalt muutunud. Mingi seletamatu nihe on toimunud eetikas, esteetikas, üldises suhtumises ja õhkkonnas. Sellegipoolest ei kutsu film üllataval kombel esile mitte puhtakujulist nostalgiat, vaid pigem helget nukrust.\nPole alust väita, et “kuldset põlvkonda” ei teki enam eal. Samas on aeg ja väärtused teised, sai ju eelkõige tänu “raudsele eesriidele” võimalikuks suurtest lauljatest ja isiksustest koosnev haruldase ansambli sünd. Nüüdsel ajal siirdub iga laulja, kes vähegi kaela kannab, “parematele jahimaadele”, ja kes saaks seda talle ette heita. Ent ikkagi, kas oleme mõelnud, kui palju mõjutas see “ühine vereringe” – koostegemine, kooslaulmine, n-ö suletud ruumis tegutsemine iga laulja individuaalset arengut? Millist osa mängis põlvkondade järjepidevus, tugevate lavastajate olemasolu, uute annete märkamine ja neile võimaluste andmine?\nKasvamine keskkonnas, kus tegutsesid Georg Ots, Tiit Kuusik, lavastaja Paul Mägi, dirigent Neeme Järvi, kunstnik Eldor Renter jpt … Muidugi, teater on alati teater ja kaugeltki mitte kõik lauljad pole suutnud end erinevatel põhjustel sajaprotsendiliselt realiseerida. Urve Tauts on igas mõttes, nii ande, töökuse kui repertuaari ja partnerite osas olnud õnnelikus seisus.\nFilmi üks kõige põnevamaid avastusi minu jaoks oli seninägemata arhiivikaadrid, eelkõige ülesvõtted Urve Tautsi ja Hendrik Krummi diplomilavastusest, Bizet’ ooperist “Carmen”. Erakordne! Ainuüksi juba nende paari kaadri pärast tasub filmi vaadata.\nUrve Tautsil õnnestus laulda (pea) kõiki suuri metsosoprani rolle – Santuzza, Marfa, Carmen, Verdi kangelannadest Amneris, Ulrica, Azucena, Eboli.\nOlen igati nõus Arne Mikuga, kes väitis, et peab just Ebolit Verdi ooperist “Don Carlo” Urve Tautsi kõige suuremaks loominguliseks saavutuseks. See roll on tõepoolest ületamatu, kõrgudes üle teiste, ja pole kedagi, kes seda sarnase leegi ja uhke väärikusega korrata suudaks. Ei vokaaltehniliselt ega sisuliselt. Suurepäraseid Eboleid on alati olnud vähevõitu. Kuigi väliselt efektne, pole siin eneseimetlusele kohta, see roll on halastamatu, neelates sind vähimagi nõrkuse ilmutamisel kohe alla. Alati, kui kuulen või kuulan Urve Tautsi Ebolit, olen üdini lummatud ja samal ajal vaimustatud. Midagi on selles rollis ka olemuslikult Tautsile väga lähedast. Just see vitaalsus, elujõud, tugevus, sisemine põlemine, samas päriselus nii vahetu ja siiras. Ta on uskumatu naine! Aeg justkui ei puuduta teda ...\nMälestustele keskendunud linateos võiks olla üheselt kurb, rõhuv, isegi haletsust esile kutsuv, kuid kõlama jääb pigem helgus, ühes tänulikkuse ja kõige omaksvõtmisega. “Urve Tauts. Muusika on kõiges süüdi” on heas mõttes pretensioonitu, küllaltki lakooniline, kuid soe film. Lisaks lavakunsti ja selle kandjate jäädvustamisele, aitas see linateos mõtestada olnut ja tulevat, tekitades äratundmisrõõmu, hingesoojust, ja mis seal salata, pisut ka kahetsust kõige ja kõigi ajalikkuse üle.


Elu linnas ja maal - Loodusõpetus - 2. klass | TaskuTark\nInimeste elukoht võib olla maal või linnas. Linnad on suured ja väikesed. Igal riigil on oma pealinn ja seal elab üldjuhul kõige rohkem inimesi.\nKoht kus elab palju inimesi nimetatakse asulaks. Asulad on:\nKülad – kus elab vähem kui 300 inimest\nAlevikud – kus elab 300 ja rohkem inimest\nAlevid – kus elab vähemalt 1000 inimest\nVallasisesed linnad – üldjuhul vähemalt 3000 inimesega asula, mis on ühinenud vallaga.\nLinnad – kus elab mitu tuhat inimest. Linnades võib elada mitu miljonit inimest.\nLinnas elavad inimesed väga tihedalt koos. Kõik inimesed ei ela turvalistes majades. Inimesed elavad erinevates maailma piirkondades väga erinevates kohtades. Elatakse ka koobastes ja onnides.\nVaade Tallinna Neitsi Maarja Piiskopliku Toomkiriku tornist


Arengumaagide Foorum :: Vaata teemat - Seks: paluks ühe kaupa!\nSeks: paluks ühe kaupa!\nPostitatud: Teis Apr 06, 2010 3:16 pm Teema: Seks: paluks ühe kaupa!\nTeame, et meestel on sisemine tung naisi voodisse meelitada. Miks nad seda teevad? Mis on selle mõte? Sellele küsimusele saab vastata ainult maag.\nOn olemas neli maailma, mida tajume endast väljaspool (me kutsume seda looduseks) ja nelja maailma enda sees. Need maailmad moodustavad paarid. Välised maailmad on kindlad, jäigad struktuurid. Need on loodud kõrgemate jõudude poolt ja neid ei saa inimesed ise luua ega muuta. Nii kehtivad kõigile näiteks füüsikaseadused. Meil puudub võim seal muudatusi teha. Sisemised maailmad alluvad aga inimestele. Ühiskonnas on selliseks sisemaailmaks riik. Meie ise loome seda, oleme seal maailmas jumalad ja loojad. Kui meie looming on vastuolus loodusega, hävitab loodus loomingu. Kooskõlas olevat loomingut loodus säilitab, hoiab ning annab sellele oma toe.\nVälismaailmadeks on planeet, antireaalsus, universum ja aegruum.\nSisemaailmadeks on tahtemaailm, fantaasiamaailm, tundemaailm ja mõttemaailm.\nAegruum on paaris mõttemaailmaga.\nKuidas aga hankida teadmised, et olla kooskõlas loodusega? Selleks on loodus andnud meile huvitava mehhanismi. Järgnevalt seletan nimetatud mehhanismi toimimist lähemalt.\nAegruumis, mis on üks välismaailmadest, asub kookon (meie kõrgem teadvus). Kookon ammutab energiat. Kookonis on 24 ketast ja 12 valguskera (need on kookoni sees olevad elemendid). Kui inimene siia maailma sünnib, saab inimese füüsiline keha toitu ehk energiat aegruumist läbi ühe elemendi. Naised ammutavad energiat läbi ühe ketta ja mehed energiat läbi ühe valguskera. Seega kookoni järgi on naisi 24 tüüpi ja mehi 12 tüüpi (kuna kookon koosneb 24 kettast ja 12 valguskerast).\nKui me siia maailma sünnime, peavad vanemad andma meile ettevalmistuse. Peale nende kujundab inimese mõtlemist veel kool ja ühiskond. Kahjuks ei ole aga need õpetused kooskõlas loodusega. Need õpetused on moondunud isiklikest huvidest ja ambitsioonidest. Seepärast loovad need väärõpetused meie mõttemaailma defektid.\nKui mees seksib naisega, toimub läbi füüsilise keha kookonite energiavahetus. Naiselt tulev kookoni energia aktiviseerib mehe ühe mõttemudeli 24-st. Igal inimesel on mõttemaailmades 24 mõttemudelit. Kui mees on kooskõlas looduse vastava aspektiga, ei juhtu midagi. Kui mehe mõttemaailm on defektiga, disharmoonias aegruumiga, käivitub probleem. Naine avab mehe ühe Pandora laeka. Kuna kookon on paaris mõtlemisega ja mõtlemise pesasid on 24 tükki, annab see energia elu ühele mehe mõttemudelile. Mehe mõtlemine loob naise energiaga koostoimes elulise situatsiooni. Kui mõtlemine ei ole loodusega kooskõlas, tajub mees seda probleemina, elu loob talle lahendamiseks probleemi.\nSiit on tulnud meile teadmine, et naised toovad endaga kaasa probleeme. Tavaliselt süüdistame oma ebaedus naisi. Tõeline mees on naisele tänulik, et läbi tema sai teadlikuks oma defektist. Nüüd peab mees tekkinud probleemi lahendama. Selle tegevuse käigus saab ta õige teadmise. Kui mees on muutnud oma mõtlemist ja probleem laheneb, võime öelda, et mees on naiselt saadud energia läbi töötanud. Tavaliselt võtab probleemi lahendamine aega üks kuu kuni aasta. Kui mees on ühe naise energia läbi töötanud ehk talle toodud probleemi lahendanud, võib ta seksida teise parameetriga naisega. Loomulikult peame teadvustama, et võime kokku sattuda samasuguse parameetriga naisega mitu korda järjest. See naine ei too aga ellu muutust. Keskmiselt kulub 24 erineva energia leidmiseks 40 naist.\nKui mees on seksinud 24 erinevat tüüpi naisega (nagu eelpool kirjutatud, tähendab see, et iga naine toitub aegruumist erineva ketta läbi) ning lahendanud kõik 24 talle toodud probleemi, on tema mõtlemine sünkroonis kookoniga ja selline mees muutub targaks. Ta võib lahendada kõik probleemid. Temast võib saada teadlane, kes toob inimkonnale seni tundmatuid teadmisi. Kui selline mees valib juhi tee, viib ta oma rahva õnnele.\nLoomulikult peab mees jälgima seda, et ta ei seksiks uue naisega enne, kui eelmise naise energia on läbi töödeldud. Need mehed, kes seksivad erinevate naistega järjest, aktiviseerivad mitu probleemi korraga. Probleeme saab aga lahendada ühe kaupa. Need mehed on sõlmes ja ei saa targaks. Nad hakkavad probleemide eest põgenema. Mõttemudeleid teineteisest eristada ei ole võimalik.\nKindlasti tekib naistel küsimus, mis nemad sellest saavad. Sellest võite aga lugeda minu raamatust „Mees ja naine“.\nLiitunud: 8 Juun 2008\nPostitatud: Nelj Juul 21, 2011 1:25 pm Teema:\nseksimine teeb ainult head kes ei usu proovigu järele,\nPostitatud: Kolm Apr 02, 2014 12:13 pm Teema:\nNäib peegeldusena. Yllatusin meeldivalt. Ikkagi "teaduslikult".


Mercedes-AMG A45 S on 421 hobujõuga ülivõimas luukpära | Autogeenius\nMercedes-AMG A45 S on 421 hobujõuga ülivõimas luukpära\n10. juuli 2019 kell&nbsp09:25\nGoodwoodi Festival of Speedi ekslusiivsete ja hirmkallite superautode kõrval avaldati ka natuke tagasihoidlikumad autod. Ühed nendest olid Mercedes-AMG viimased mudelid A-klassi luukpärast ja CLA sedaanist. Võimsuseid on kahes variandis ja tippmudel A45 S kiirendab tänu 421 hj-le sajani lausa 3,9 sekundiga.\nKonkurentide võimsusnumbrite ületrumpamine jätkub täie hooga igas sportlikumas klassis. Nagu näha, siis kõige võimsamad luukpärad on hakanud kompima kunagiste superautode numbreid.\nJõuallikad on mõlemal mudelil 2-liitrine, 4 silindriga turbomootor. Natuke “tagasihoidlikum” on tavaline A45 omades 387 hj. Peamiselt saab tähelepanu aga S-versioon oma 421 hobujõuga.\nSarnaselt eelkäijaga on mõlemad A45 mudelid 4Matic+ nelikveoga, mis koos 8-käigulise automaatkastiga kiirendab A45 S luukpära sajani vaid 3,9 sekundiga. Nelikveoga kaasneb ka eraldi drift-režiim, mis saadab rohkem võimsust tagaratasteni.\nPeale võimsuse kaasnevad AMG mudelitel tüüpilised uuendused. Laiemad veermik ja rehvid, suuremad pidurid, jäigem ja madalam seadistatav vedrustus ning sportlikum välimus tänu uute taga- ja esistange ning tagatiivale.\nKa interjöör on omajagu sportlikumaks muudetud eraldi istmete ja rooliga. Samuti on kasutatud rohkelt ametlikku sportlikku kangast nimega alcantara.\nTehniliselt identsed AMG-variandid on ka CLA sedaanist nii CLA45 kui ka CLA45 S näol.\nVõimsama Mercedes-AMG A45 S hind Eestis pole veel avalikustatud, kuid on oodata, et see algab umbes 56 000 eurost.\nMärksõnad: a45, Mercedes-AMG, sportlikud luukpärad


Jüri Mõisa üleskutse sundis viljandlannat 70 kilo alla võtma - Äripäev\nJüri Mõisa üleskutse sundis viljandlannat 70 kilo alla võtma\n04. aprill 2001, 12:49\nMadli Zobel 04. aprill 2001, 12:49\nViljandlanna Helgi Võttin otsustas Tallinna linnapea Jüri Mõisa üleskutse peale minna pealinna tööd otsima, kuid jäi ülekaalu tõttu Tallinna bussi ukse vahele kinni ja hakkas kaalujälgijaks, kirjutab Sakala.\n'Pea mahtus uksest sisse, õlad ka, aga taguots jäi välja,' kirjeldab Võttin. 'Lõpuks õnnestus mul ikka välja tagasi pääseda.'\nSeepeale liitus Võttin Kaalujälgijate liikumisega ja on alates möödunud aasta veebruarist alla võtnud 68,2 kg. Võttin hakkab Viljandit esindama üle-Eestilisel võistlusel.


Proof: Läbipaistev kraavi trendi ei lähe kuhugi | EE.polkadotsinthecountry.com\nProof: Läbipaistev kraavi trendi ei lähe kuhugi\nTooge tagasi PVC.\nMilan lihtsalt võõrustas oma sügis / talv 2019 Meeste Fashion Week, ja kuigi radadel on täis uskumatu presentatsioon järgmise hooaja võti välja, tänaval stiilis rahvahulga osutunud seal on üks trend, mis on ei lähe kuhugi.\nPVC, vinyland isegi krae-to-mansett litrid, kõrge sära Trenchcoat valitses suur läbi Sügis 2018. Aga kui sa hiljuti vahetasin sinu kasuks midagi soojem, on aeg tuua, et säravpuhtaks tagasi.\nStreet stiilis tärni sealhulgas Caroline Issa ja Caroline Daur viinud trendi tänavatel Milan, kihilisus vöötatud suure sära kraavi mantlid üle pliiats seelikud, kohandatud püksid ja isegi hubane dressipluusid lisatasu soojust.\nJaanuar varsti möödas ja slightlywarmer ilm on silmapiiril, see on parim aeg alustada tööd vinüül kraavi tagasi oma garderoob.\nLõppude lõpuks, kraavi coatis ülim üleminekuperioodi staapelkiud, kui tegemist on seljas mantlid hooaegade vahel.\nChristopher Kane, Balmain ja Calvin Klein kõik saadetud mudelid ette SS18 raja kummi ja PVC tükki, samas Karl Lagerfeld panna oma stardi kohta trendat Chanel (hello selge PVC vihmamantlid sobitamine saapad), nii et see on ohutu öelda, vinüül on kindlasti siin jääma.\nValmis lüüa? Pood meie valik parimaid läikiv kraavi mantlid allpool ja valmistada stiilselt kriuksuma oma teed läbi suurim trend 2019..\nBurberry Black Vinyl Finish Trenchcoat, 1 €\nASOS Selge Vinyl Mac, 75 €\nAttico Belted Vinyl Trenchcoat, 1 €\nASOS mereväe särav Mac, 75 €\nMango Belted Vinyl Trenchcoat, 79 €\nHelmut Lang Fetish Trenchcoat, 745 €\nEdasijõudmise SS18 on kummeeritud trend käesoleva õhuke vihmamantel, ideaalne hoides avaldus tundub kuiv ilma peidus liiga palju.\nPildid: Beyonces Ivy park athletic fashion line on siin\nMeghan Markle lemmikkoti mark on põnev uus koostöö\nTahad olla rohkem täidetud, sisukas elu? Siis sa oled üksinda parem\nMel C depressioonilugu näitab tema lahinguid kuulsusega ja ebakindlusega\nKorrektiivne vägistamine: mind rööviti, et raviks, et ma olen lesbiks\nSee NARSi koor on ideaalne Kim Kardashiani 500 EUR-niisutaja jaoks


Kas meie ajastut on tabanud suur meeltesegadus? 2019. aastal ilmunud raamatus „Hulkade sõgedus” lahkab Douglas Murray virgumiskultuuri (ingl woke) ohte ja identiteedipoliitika esilekerkimist. Värvika ja vaheda sõnaga käsitleb ta praeguse aja kõige vastuolulisemaid küsimusi: seksuaalsust, sooidentiteeti, tehnoloogiat ja rassi, tehes kõrvalepõikeid uute suundumuste marksistlike aluste ja tehnoloogia mõjutuste juurde ning mõtiskledes selle üle, kuidas me üha enam veebi kolinud suhtluse tingimustes peame uuesti õppima andestamist. Murray seisukohad võivad olla ärritavad, kuid teisalt on ta üks vähestest autoritest, kes söandab valitsevale maailmavaatele vastu vaielda ja seada kahtluse alla ühiskonnas toimuvaid pöördelisi muutusi.\n„Douglas Murray toob 2018. aastal eesti keeles ilmunud raamatus „Euroopa kummaline surm” masside sõgeduse kohta palju värvikaid näiteid. Kahel viimasel aastal on selles vallas püstitatud arvukalt uusi tippmarke, nii et vaatame protokolli uuesti läbi. Murray kirjutab selgelt ja julgelt – nii peabki.“\n– Hardo Pajula, EBSi vaba majandusmõtte professor\nDouglas Murray on Briti konservatiivne poliitikakommentaator, publitsist ja mitme ajakirjandusväljaande kolumnist. Oma artiklites ja raamatutes on ta kritiseerinud islamiäärmuslust, immigratsioonipoliitikat ja sõnavabaduse piiramist. Ta on avaldanud ligi kümme raamatut, sh „Uuskonservatism: milleks me seda vajame” (2005) ja „Euroopa kummaline surm: immigratsioonist, identiteedist, islamist” (2017).\nHulkade sõgedus. Sugu, rass ja identiteet


Frieda Dreverk (1898-1978)\nSeda kirjanikunime kandis Frida Johanna Dreverk (1898-1978).\nFrida Dreverk sündis Tallinnas töölisperes, kaotas varakult isa, jäädes ema kasvatada. Kehvadele oludele vaatamata sai ta gümnaasiumihariduse ja astus seejärel 1919. a rahvusülikoolina avatud Tartu Ülikooli ühena esimestest naisüliõpilastest. Frida Dreverk lõpetas ülikooli 1924. a magistrikraadiga kirjanduses. Seejärel töötas ta kooliõpetajana ja hakkas ajalehtedele kaastööd tegema. 1927. a pälvis ta romaan „Andekas parasiit“ romaanivõistlusel teise koha ja osutus tõeliseks menuromaaniks, millest palju kõneldi. Teose peategelast Ellu Romeldit iseloomustab massiinimese põlgus, kõrgendatud nõudlikkus enese ja teiste suhtes, aga ka äärmuslik individualism. Suutmatus leida pidepunkti viib lõpuks Ellu enesetapuni. Romaani pealkiri osutab üldistamistaotlusele. Ellu sarnased on ühiskonnas üleliigsed.\n1929. avaldas Reed Morn romaani „Kastreerit elu“.Teos käsitleb vanglamiljöö taustal keerukaid eetilisi probleeme, sest peategelane on vihahoos tapnud jõhkardist peremehe, kui see peksis naist.\n1932 sai Frida Dreverk Prantsuse Teaduslikult Instituudilt väikese stipendiumi enesetäiendamiseks Pariisis. Elades äärmiselt kokkuhoidlikult viibis ta aasta aega Pariisis ja sõitis ka Hispaaniasse, kuid ei leidnud kusagil tööd ja pöördus 1934 tagasi Eestisse. Ta kirjutas raamatu Jeanne d’Arcist, avaldas novelle ja tõlkis.\n1930ndate lõpul sai temast jälle õpetaja Tallinnas. 1944. Aastal põgenes Frida Dreverk Eestist Saksamaa kaudu, viibis laagris, töötas mõne aja Saksamaal ja peatus ka Rootsis kuni 1952 lahkus New Yorki. Pärast kolme aastat kontoritööd õnnestus tal asuda Kaliforniasse, kus ta tundis, et on lõpuks koju jõudnud.\n1955. a ilmusTorontos Orto kirjastuses Reed Morni kolmas roman “Tee ja tõde”. See on arenguromaan, milles jälgitakse peategelase Estri elukäiku. Ester vastandub oma tõeotsimises praktilistele kodakondsetele, eriti õele, kuid selles romaanis lahendatakse Reed Morni loomingule tüüpiline erandinimese ja tavainimese vastuolu varasemast erinevalt. Peategelase areng ei vii uhkesse üksindusse, vaid empaatilise mõistmiseni, et inimesi ei teenita ainult ülevate etteastete kaudu,inimesi teenitakse ka argpäevaste väikeste ülesannete ja kohustuste kaudu.\nFrida Drevergi areng viis ta budistlike tõdede suunas, elu lõpuaastail kirjutas ta mitu esseeromaani , mis jäid osalt lõpetamata. Postuumselt on ajakirjas Mana ilmunud “Nimed ajas ja ruumis,” käsikirja on jäänud “Märgit hing”. Reed Morni viimased teosed on lõdva intriigiga filosoofilisd mõtisklused nn igavestel teemadel. Reed Morni jaoks on elu vaimne ülesanne, millega toimetulemine on ta loomingu sisuks. Ta teoste probleemid on universaalsed, käsitlus haakub eesti kirjanduse 1930ndate aastate suundumusega täpsema psühholoogilise eritluse suunas. Samas kuulub Reed Morn ”naisüksindusse “ jäetud autorite hulka, olles oma loominguga väljakutseks, kuidas teha mõistetavaks oma aega jäänud ja puuduliku retseptsiooniga kirjandusteoseid.\nKM EKLA, A-2:216\nKM EKLA, A-37:5199\nKM EKLA, A-37:6174\nKM EKLA, A-1:133\nKM EKLA, NegB-37:4346\nReed Morn (Vikipeedia)


Emakakaela osteokondroos: sümptomid ja ravi kodus - Plexiit\nEmakakaela osteokondroos (SHO) on selgroolülide patoloogiline muutus, mis viib pehmete komponentide luustumisele. Selle tulemusena kaob amortisatsiooni mõju, rasked luud hõõruda üksteise vastu, surudes veresooned ja närvikiud lähedalt. Kõigi emakakaelurünnakute katkestamisel kaotavad patsiendid sageli pearinglust, valu selgroos ja migreeni. Emakakaela osteokondroosi ravi kodus võib leevendada sümptomeid, kuid patoloogiast vabanemiseks on vaja kvalifitseeritud abi: erilist massaaži, võimlemist, füsioteraapiat ja ravimeid.\nEmakakaela selgroolüliti asuvad üksteise lähedal, nii et kõige väiksemad muutused vähemalt ühes neist põhjustavad ebamugavust. Peale selle ühendab kaela ka ülejäänud keha pea, see tähendab, et laevad mööda, mis varustavad verd ajju, ja kui neid surutakse, võib areneda hapnikuvaistus. Seetõttu on emakakaelurühmas paikneva patoloogilise protsessi lokaliseerimine üks haiguse kõige ohtlikumaid vorme.\nAju ringluses esinevate tõrgete tõttu ilmnevad migreenid patsientidel, vererõhu tõus (hüpertensioon) ja vaskulaarne düstoonia (VVD). Lisaks on sageli täheldatud meeleorganite probleeme - nägemist, kuulmist vähendatakse, koordineerimist häiritakse, südame-veresoonkonna ja hingamisteede häireid.\nRaskete ja arenenud sündmuste korral on patsientidel tekkinud selgroogarteri sündroom. See laev varustab hapniku ja kasulike ainetega, väikeaju ja kotike tõttu on nende funktsioonid häiritud. Patsient kaebab pearinglust, silmade tumedust, võib nõrkustunne. Samuti võib esineda seljaaju või aju isheemia, insult.\nLisaks laevadele paiknevad närvijuured ka selgroolüli, nende lüüasaamist nimetatakse radikulopaatiaks. Nendes võib esineda luude kasvu, mistõttu osaliselt või täielikult kaob kaela liikuvus.\nKõhunäärme osteokondroosi kõige raskem komplikatsioon on seljaaju kokkusurumine, mis ilma spetsialiseeritud abita viib surma.\nOsteokondroosi põhjused on alati seotud keha vananemise ja vanusega seotud muutustega kudedes, kuid mõned tegurid suurendavad patoloogia ohtu ja noorendavad seda:\nliikumatu elustiil, istuv töö;\npüsiv regulaarne viibimine ühes staatilises asendis;\nülekaalulisus, eriti terava kaalu juurdekasvu korral;\npidev esinemine stressis, närviline pinge;\nsagedane hüpotermia kaelal;\nautoimmuunpatoloogia, mille puhul on kahjustatud kõhrkoe;\nvigastused kaelas või kaelas;\nkaasasündinud ebanormaalne selgroogne struktuur.\nLisaks sellele mängib suurt rolli pärilikkus, hormonaalne stabiilsus ja ainevahetus.\nSümptomatoloogia paikneb peamiselt kaela, pea- ja seljaosa ülaosas. Patsiendid kurdavad lumbaaži väljanägemist, valu suurenemist, kui nad püüavad oma pead keerata, liikumise ajal nurjumise väljanägemist. Mõnikord ei saa inimene üldse raske liikumise tõttu liikuda.\nLisaks lumbagole haigeid on mures püsivate peavalude pärast, mis annavad silmad ja templid. Vision või kuulmine võib ka halveneda ja hämarus ilmub teie silmad. Pärast kaela äkilisi liikumisi ilmneb iiveldus, võib esineda oksendamist, võib esineda pearinglus ja teadvus häirida.\nErilist tähelepanu tuleb pöörata radikulaarsetele sümptomitele, mille ilming sõltub konkreetse närvi lõppemisest:\nC2 - valu ilmumine parietaalsete luude või kaela piirkonnas;\nC3 - keele juhtimise kaotus, mille tulemuseks on kõne kaotus, kahjustatud närvi kaelavalu;\nC4 - lihase hüpotoonia kaelas ja pea, hingamisraskused, valu kiiritamine paremas hüpohandrias ja südamepiirkonnas;\nC5 - õla välispinna patoloogiline tundlikkus;\nC6 ja C7 - valu, mis ulatub kinni närvijuurust kaela, õlariba ja käe külge.\nEmakakaela osteokondroosi arengus eristatakse haiguse nelja staadiumi, mis erinevad selgroolüli sümptomite intensiivsusest ja muutustest:\nEsimeses etapis kaovad vedeliku reservid vahepealsete ketaste tuumast, millest muutub selle asukoht, häiritud toimimine ja füsioloogiline struktuur. Selles etapis ei esine kliinilisi ilminguid, kuna patoloogiline protsess ei ole veel selgroolüli kaudu levinud.\nTeises etapis muutub ketas kõveremaks, mis suurendab sidemete ja lihaste koormust. Nad on liiga treenitud, raskendavad nad normaalselt töötamist. Emakakaela osteokondroosi vertiigo võib ilmneda juba selles staadiumis.\nKolmandat etappi iseloomustavad erksad muutused luu- ja kõhrekoes, subluksatsioonide areng, artroos. On väljendunud kliiniline pilt.\nNeljandas etapis luu kasvu esinemine selgroolüli, närvikiudude trauma.\nHaiguse tuvastamine varajases staadiumis suurendab täielikku taastumist ja ravi hilinenud initsieerimine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.\nKogenud arst võib hõlpsasti diagnoosida emakakaela osteokondroosi, sest haigusel on iseloomulik kliiniline pilt.\nStaatuse kindlaksmääramiseks, patrullprotsessi hooletussejätmiseks ja levimuseks on patsiendile ette nähtud mitmeid täiendavaid uuringuid:\nRöntgenikiirgus - määratakse selgroolüli liikuvuse ja asukoha muutumise, võrkkestade lülisamba vähenemise, soolade hoiustamiste arvu järgi;\nkompuutertomograafia - annab võimaluse näha vaheaegu, muuta ketta kõrgus, selgroolülide ebastabiilsus, närvikiudude ja seljaaju pigistamine;\nMagnetresonantstomograafia - võimaldab täpselt näha patoloogilisi muutusi, määrata verevoolu ja närvijuurte seisundit.\nTavaliselt on piisav emakakaela lülisamba radiograafia, seganetel ja ebaselgetel juhtudel kasutatakse kallimaid meetodeid.\nSümronoomid, mis on tingitud emakakaela lülisamba osteokondroosist\nSündroom on mitmete kliiniliste ilmingute kombinatsioon, mis on ühendatud ühe sümptomite kompleksi.\nEmakakaela selgroolülide osteokondroosile iseloomulikud järgmised sündroomid:\nvertebral - patoloogilised protsessid selgroolülide kõhre ja luukoe sees;\nsüdame - sarnaneb südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiatega, näiteks stenokardia või eelinfarkti korral;\nvertebraalne arter - veresoonte survestamine ajus;\nradikulaarne - närvijuuride funktsioonide rikkumine.\nIgal sündroomil on oma iseloomulik loetelu sümptomitest, mis peavad olema selles sümptomite kompleksis.\nOsteokondroosi ravi traditsioonilises meditsiinis toimub massaaži, eriuuringute, füsioteraapia ja ravimite kasutamise abil. Meetodite valik sõltub haiguse käigust: ägeda protsessi käigus esineb esmajärjekorras ravimitega ravimine, retsedenteerides osteokondroos, füsioteraapia ja isemassaaž.\nPõhjuste kõrvaldamiseks ja sümptomite intensiivsuse vähendamiseks kasutatakse mitut ravimirühma:\nvaluvaigistid - valu kõrvaldamine, raske veenev süstimine intravenoosselt ja haiguse taandumisel välja kirjutada ravimvormide tabletid;\nmittesteroidsed põletikuvastased ravimid - suukaudsel manustamisel on neil anesteetiline toime ja need eemalduvad kohalikul kasutamisel turse ja põletikku;\nlihasrelaksandid - aitavad lõõgastuda kaela lihaseid, mis on pidevas pinges osteokondroosiga;\nvitamiinid - tugevdab patsiendi üldist tervist.\nUimastiravi kasutatakse aktiivselt haiguse ägedas faasis, remissiooni ajal kasutatakse muid meetodeid.\nHaiguse kordumise vältimiseks kasutatakse tihti mitmesugustel taimedel põhinevaid vahendeid (keedised, tinktuurid või infusioonid). Kuid enne traditsiooniliste retseptide kasutamist peate konsulteerima oma arstiga ja veenduma, et pole vastunäidustusi, näiteks allergiaid.\nMõned populaarsemad retseptid on lilla, tilli või humalaga. Nendel põhinevad vahendid aitavad võidelda põletikuga, leevendada valu, parandada kaela liikuvust.\nOsteokondroosiga massaaži tuleks määrata ainult haiguse remissiooni ajal. Harvadel juhtudel on lubatud kasutada teraapia ajal massaažiravi, kuid selleks on vaja spetsiaalselt väljaõppinud isikut. See peaks mõjutama teatud kehaosi, kahjustades kaela lihaseid, on rangelt keelatud kahjustatud ala massaaž.\nProtseduuri ajal peaksid patsiendi kaela ja tagakülje lihased, vähemalt ülemised, olema täielikult lõdvestunud. Võite istuda istumisasendis või lamada kõhuga, kuid esimese variandi puhul peate kasutama spetsiaalset massaažitooli.\nRegulaarsed protseduurid aitavad ülehinnatud lihaseid lõõgastuda, selle tulemusena vähenevad valulikud aistingud, jäikus kaob. Lisaks paraneb vere ja lümfi vool, mis avaldab kasulikku mõju haiguse arengule.\nFüsioteraapiaga seotud ravimeetodid on suunatud keha kude taaselustamise stimuleerimisele ja valu sündroomi vähendamisele.\nkudede trofismi parandamine vigastuskohas;\nKõige sagedamini kasutatavad meetodid on elektroforees, balneoterapia, ultraheli, nõelravi.\nEmakakaela osteokondroosi harjutused võivad remissiooni ajal rangelt teostada, võib ägeda faasi liikumine viia patsiendi seisundi halvenemiseni. Kogu terapeutilist füüsilist treenimist vähendatakse pea pööramiseks ja painutamiseks. Oluline on tegutseda aeglaselt, ilma äkiliste liikumisteta. Valu korral lõpetage õppetund ja konsulteerige spetsialistiga.\nOsteokondroosi, nagu mis tahes muu haigus, on kergem vältida kui ravimist.\npuruneb arvuti töötamisel, lugemisel, kirjutamisel jne;\nkondroprotektorite ja vitamiinide kasutamine;\nKui inimesel on tendents arendada patoloogiat, peab ta regulaarselt külastama spetsialisti ja tegema uuringuid. See aitab haigus varakult kindlaks teha ja ravi alustada õigeaegselt.\nKuidas ravida emakakaela osteokontroosi kodus\nMillised koduvõrgud aitavad kaasa emakakaela osteokondroosile\nEnne ravi alustamist peate tagama, et see konkreetne haigus mõjutaks emakakaela piirkonda. Siin on mõned selle omadused:\nvalu kaelas, mis antakse hammastele;\nVäärib märkimist, et need ja muud sümptomid lähevad kokku. Kui teil on sageli peavalu, ei tähenda see, et teie selg oleks ohus. Sellest tulenevalt ei pea te kodus osteokondroosi ravima.\nKuidas vabaneda osteokondroosist emakakaela lülisambal\nKui leiate endale või oma lähedastele ülaltoodud sümptomid, peate kohe nõu pidama arstiga. Neuroloog saab määrata vajaliku ravi. Kuid traditsioonilise meditsiini kõrval saab osteokondroosi populaarseks raviks praktiseerida. Mõlema grupi meetodite kombineerimine aitab saavutada kiiremat mõju. Kuid enne selle ühendamist tasub konsulteerida spetsialistiga.\nKodune osteokondroosi raviks on mitu võimalust:\nOn ka muid ebatavalisi tehnoloogiaid. Nende eeliseks on nende lihtsus, ligipääsetavus ja turvalisus.\nMassaaž, kaasa arvatud ennast, on üks kõige ihaldatumad. Kui protseduurid on edukad, lõõgastuvad kaela- ja õlavöötme lihased, paraneb vereringe, valu leevendub.\nIse-massaažil on mõned reeglid. Kui te neid hooletate, võib emakakaela selg ja kogu keha seisund halveneda:\nMassaaž toimub ainult teie sõrmedega.\nLiikumine peaks olema keskelt poolelt. Sellisel juhul lülisamba poolt perifeeriasse.\nVõimatu on jõudu kasutada. Liikumine peaks olema kerge, kuid kindel.\nMassaaž on aeglane ja sile.\nTehnika enesesuaalsus komplekt. Näiteks istuge toolil, asetage jalad jalale. Pese oma küünarliigese põlve. Kui vasaku jala ülemine osa peaks käsi olema paremal ja vastupidi. Asetage sõrmed seljapeas pea seljaosas. Alustage ümmarguste, hõõrduvate ja lööksemiste liikumist, võttes arvesse neid soovitusi, mida varem mainiti. Muutke positsiooni 5 - 6 minuti pärast.\nMuud emakakaela lülisamba ravi meetodid\nErinevate seadmete abil on võimalik emakakaela osteokondroosi kodus ravida. Üks neist on Kuznetsovi massager. See on plastpind, millele asetatakse teravaid lühikesi nõelu. Seda aplikaatorit võib pidada nõelravi leibkonna asenduseks.\nAsetage masseerija kaelale iga poole tunni järel. Mõned mudelid on mõeldud kandmiseks, teised - staatilisele positsioonile. Valige sobilik valik vastavalt oma elutsüklile.\nKui me räägime füsioteraapiast, on see nii kodu- kui ka traditsioonilise ravi lahutamatu osa. Kui olete arstiga konsulteerinud, määratakse teile ravi, mis sisaldab vajalikku kompleksi.\nEmakakaela osteokondroosi ravi kodus on paljudele inimestele huvipakkuv. Statistiliste andmete kohaselt on emakakaela lülisamba piirkonna kahjustuste järel emakakaela lülisamba patoloogiline protsess teisel kohal.\nHaiguse oht - erinevate elementide lüüasaamine: vahekolbilised kettad, emakakaela selgroog, närvilõpmed seljaaju. Emakakaela osteokondroosiga patsientidel on sageli peavalu patsientidel. Põhjus on hingamisteede hapniku ja toitainete vähene pakkumine ajuarteri probleemide tõttu. Soovitused arstide kohta kõigile, kes soovivad emakakaela osteokondiroosi ravida.\nEmakakaela piirkond kannab pidevalt stressi, negatiivsed tegurid põhjustavad lihasspasme, verevarustuse häired ning luuüdi ja kõhre degeneratiivsed muutused. Järk-järgult halvendab emakakaela vahekolbide olukord, nende struktuur on häiritud ja väikeste liigeste kahjustus külgnevate selgroolüli vahel on täheldatav.\nÜlekoormusega luu luu keha kasvab. Lülisamba elastsus väheneb järk-järgult, ilmneb valu, liikuvuse piiramine, õlavarre liikuvusega seotud probleemid.\nKaelavööndi osteokondroosi põhjustavad järgmised tegurid:\nKutsetegevuse "istuv" olemus (kontoritöötajad, juhid);\nskolioos, kehv asend;\nselja ja kaela lihaste sagedased pinged;\nemakakaela lülisamba kaasasündinud häired;\nnõrk selja ja kaela lihased;\nVaadake toodete tabelit ja uurige, miks peate podagra ja kõrge kusihapet sisaldava dieedi järgima.\nLugege juhiseid ravimi Hondrolooni kasutamiseks ampullides liigeste raviks, loe seda aadressi.\nKõhunäärmeosa lülisamba osteokondroos areneb pika aja jooksul. Pöördudes kehasignaalide poole, võib patsient olla meditsiinilise abi otsimiseks kahtlaselt vale.\närritus, unehäired, pisaravus;\nõlavöö liikumisvõime, tuimus ülemiste jäsemete ja õlgade tunde;\n"Lendud" ilmuvad mu silmadesse, sageli tundub äkiline nõrkuse rünnak;\nvalu kaelas. Rünnakute ajal annab valu sageli lõualuude ja hambad.\nKui leitakse osteokondroosi tunnuseid, konsulteerige vertebroloogi või neuroloogiga. Arst määrab sügava ülevaate, selgitab välja valu põhjuse.\nKuidas ravida emakakaela osteokondroosi? Edukaks raviks soovitab arst välja meetodit, mis ühendab füsioteraapiat, nõelravi, ravimit, füsioteraapiat, massaaži. Kohustuslik komponent on koduhooldus: rahvaprotseduurid, Hipplikator Kuznetsova, isemassaaž, harjutusteraapia kompleks, lõõgastus, apteekeeli ja salvi kohalik kasutus.\nNõuete rangelt kinni pidades pöörab arst nõu, pöörab patsient häid tulemusi. Enamassaaž säästab raha, ravimtaimede ja tinktuude kasutamine mõne ravimi asemel vähendab ravimite negatiivset mõju erinevatele organitele.\nKoduhooldusel (aga ka ravi meditsiiniasutuses) on teatud eesmärgid:\nparandada emakakaela lülisamba ja sellega piirnevate alade innervatsiooni.\nRavivõimlemine on osteokondroosi ravis asendamatuks osaks. Harjutused näitavad arsti haiglas või rehabilitatsioonikeskuses. Pärast kahte või kolme klassi, pärast täielikku kompleksimüüki, saab patsient kodus lihtsalt ülesande täita.\nEmakakaelavööndi osteokondroosi võimlemine ja harjutused:\npea sügava kaldu, et jõuda lõua poole;\npea kallutama külje poole;\nülemiste jäsemete ümmargused liikumised.\nõrn surve kaelale takistab soolade ladestumist, parandab vereringet;\nmassaaž kiirendab toitainete ja hapniku manustamist kudedesse;\nprotseduuri ajal lõõgastavad kaela ja õlavöö lihased;\nemakakaela piirkonna kudede vahetusprotsessid normaliseeruvad;\nvererõhk langetatakse sageli optimaalse jõudlusega.\nMasseer jõuab koju, korraldab istungi, kuid protseduur on üsna kallis, pikk massaažikursus osteokondroosi jaoks on kallis. Patsiendid saavad enim massaaži teha ilma rahaliste kuludega sama kasu saamiseks.\nÜlesanne on õppida massaaži tehnikaid, tuvastada aktiivseid punkte, mida tuleb masseerida, õppida valdkondadest, mida ei tohiks mõjutada. Ise-massaažitehnikad on lihtsad, peate tegutsema hoolikalt, ilma äkiliste liikumisteta.\nliikumise suund - lülisambal ja perifeeriasse;\nmassaaž viiakse läbi ainult sõrmedega ilma täiendavate seadmeteta;\ntugev rõhk on välistatud: ainult pehme, õrn mõju;\nsujuvaid liikumisi: kiirustades, äkiline surve on vastuvõetamatu.\nMinge aadressile http://vseosustavah.com/bolezni/bursit/pyatki.html ja lugege, mis kanad on ja kuidas patoloogiat ravida.\nkülgmise ja tagumise kaela lihased;\nisemassaaži hoitakse istumisasendis;\nasetage üks jala teise põlve, asetage küünarnukk kergesti kaela ja selgroo taga;\nvastassuunalise sõrmega jõuda kaklitesse, kaela tagurpidi ja külgsuunas;\nsooritama, seejärel hõõruda, lihaseid sõtkides, lõpetage protseduur koos strokeerimisega;\nseansi kestus - kuni kaheksa kuni kümme minutit.\nSalvid, geelid, pillid, süstid, meditsiiniline plaaster aitab vähendada probleemse piirkonna valu, leevendada põletikku ja normaliseerida kõhrekoe seisundit. Narkootikumide kasutamine vastavalt juhistele täiendab teisi koduvähi ravimeid.\nNanoplastplaat vähendab emakakaela närvipõletiku ala turset, vähendab valu;\npaiksed preparaadid ibuprofeeni, salitsüülhappe ja hüdrokortisooniga. Gelid ja salvid emakakaela osteokondroosile: Voltaren-emulgel, indometatsiin-salv (põletiku vastu, NSAID-rühm), Fitobene, Dolobene (kompleksne toime, kudede regenereerimise kiirendamine). Preparaadid Nikofluks, Kapsikam, Finalgon (sooja, parandab vereringet);\nlihasrelaksandid. Selle rühma preparaadid leevendavad lihasspasme, vähendavad valu. Efektiivsed ravimvormid: Sirdalud, tisanidiin, Mydocalm;\nkondroprotektorid. Preparaadid peatavad kõhre hävitamise, normaliseerivad probleemse piirkonna vereringet, kiirendavad kahjustatud kõhrkoe regeneratsiooni. Positiivne efekt pärast 3 kuni 6-kuulist kursust on antud järgmiste ravimitega: kondroitiinsulfaat, Artra, Teraflex, Struktum, Teraflex Advance, Artra;\nvitamiinid. Arst määrab vitamiin-mineraalide kompleksid, et parandada üldist seisundit, täita toitainete puudust. Erilist tähelepanu tuleb pöörata - rühma B vitamiinid (süst pluss pillid). Väärtuslike koostisosadega ravimid parandavad närvi kudede seisundit. Tõhusad kompositsioonid: Milgamma, Kombilipen, Neyrobion.\nTaskukohane ja efektiivne seade kodupaketi tegemiseks. Needlid kaevavad kahjustatud piirkonda, suurendavad verevoolu, mõjutavad bioloogiliselt aktiivseid piirkondi. Nõela massaažipartii kinnitab turvavööga kinni või kaela rulli abil. Ligipääsu kestvus probleemsele alale ütleb raviarstile.\nEmakakaela osteokondroosi korral ravitakse kõiki olemasolevaid meetodeid kasutades. Paljud positiivsed arvustused väärivad traditsioonilise meditsiini retsepte.\nKoduse preparaatide kasutamine on kasulik, kui patsient valib tõhusaid koostisi, võtab arvesse organismi piiranguid ja omadusi. Sõltumatult diagnoosige, leidke ideaalne vahend raskeks: vajate neuroloogi ja selgroo abi.\nkomme mee ja kartulist. Hõõruge suurt mugulat, kombineerige sama hulga mesilase tootega, kinnitage see kaela piirkonda, katke pehme lapiga. Tehke tihendus kaks korda nädalas. Menetluse kestus on 45 minutit;\nparafiinirakendused. Hea valu leevendav. Sulata vaha või parafiin, jahutada vastuvõetava temperatuurini, mõjutada kahjustatud piirkonda. Ärge soojendage piirkonda selgroo kohal. Kandke kaks korda nädalas;\nterpentin pluss tainas. Rukkijahu ja -veest valmistatakse ette mitte väga tihe kook. Enne protseduuri, hõõruge haige koha tärpentiniga, lisage tainas, fikseerige see tsellofaaniga ja sooja salliga. Hoidke, kuni ravi ala tunnete kerget põlemistunnet, kuid mitte kauem kui veerand tundi. Soojenemiseks iga teine päev;\nemakakaela osteokondroosi kogumine. Pead saama supilusikatäit, tüümian, kummel lilled, naistepuna, põõsas ja tselluloos. Valige 2 spl. l Segu pannakse termosesse, vala keevasse keedusesse vett. Enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki võta see puljong iga päev veerand tassi. Ravi kestus on 3 nädalat.\nLülisamba ei saa ravida ärritavate ühenditega, on keelatud kasutada külmast / kuumust kokkupuutumata testimata retsepte. Emakakaela piirkonna lähedus ajus nõuab kõikide ravimvormide hoolikat kasutamist, sealhulgas looduslikest koostisosadest valmistatud preparaate.\nJärgnev video näitab lihtsat protseduuri emakakaela lülisamba osteokondroosi raviks, mida saab teha kodus mitme nõelaga haameriga või nõeltega rulliga. Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga:\nAsendama elustiili, mis on tüüpiline nii kontoritöötajatele kui ka neile, kes soovivad lõõgastuda televiisori ees või ekraani taga, põhjustab see sageli osteokondroosi. Selle haiguse esimesed nähud võivad esineda juba 25-aastastel ja kui neid ei ravita, võivad tüsistused põhjustada tõsiseid tagajärgi.\nArtiklis vaadeldakse, mis on selle haiguse peamised põhjused, selle sümptomid ja staadiumid, ravimeetodid, samuti osteohondroosiga patsientidel tekkivad osteokondroosi põhjused.\nLülisamba emakakaela seadme skeem\nSeljaosa (Osteohondroz) osteokondroos on võrkkesta kettide degeneratiivne-düstroofiline kahjustus, mille tulemusena on kettad ise kahjustatud, selgroolüved ja emakakaela lülisamba liigesed, mis on vahepealsete ketaste kõrgus. Haigus progresseerub, kui seda ei ravita ja see võib põhjustada peavalu, vaene ringlust ja isegi kirstu. Nagu osteoporoos, tekib haigus mineraalide ainevahetuse rikkumise tõttu, mille tulemusena luud ja liigesed muutuvad vähem vastupidavaks.\nOsteokondroos võib põhjustada emakakaela lülisamba ebastabiilsust (sümptomid ja ravi on sarnased kondroosiga, kuid neil on mitmeid funktsioone), millega kaasneb sageli selgroolüli ümberpaiknemine. See omakorda kiirendab osteokondroosi arengut, hävitab selgroogu.\nPõhilised põhjused, mis võivad põhjustada osteokondroosi:\nkehahoia, skolioosi, reumaatika, lamedate jalgade rikkumised;\nistuv eluviis: istuv töö (juhid, kontoritöötajad), füüsilise koormuse puudumine jne;\neelnevad vigastused kaelas, seljaaju vigastused;\nliiga palju kehalist tegevust, ebatavaline keha jaoks;\nEnamik ülaltoodud põhjuseid põhjustavad emakakaela selgroolüli stressi, mille tulemuseks on lihasspasmid. Selle tagajärjel häiritakse verevarustuse protsessi, metaboolsete protsesside efektiivsus väheneb, mis põhjustab degeneratiivseid muutusi. Intervertikielaste ketaste struktuur muutub, need muutuvad õhemaks ja deformeerituks, ulatudes väljapoole selgroo piire.\nOsteokondroosi põhjus on sageli progresseeruv diskoos, mis on levinud külgnevasse selgroolüli või luukoesse. See esineb kõige sagedamini lülisamba ja emakakaela piirkondade pikaajalisel füüsilisel koormamisel, mis peaaegu kunagi ei puuduta rindkere.\nOsteokondroosi arendamine toimub mitmel etapil, mida iseloomustavad teatavad tunnused ja sümptomid. Neid etappe kirjeldatakse allpool.\nEmakakaela 1. astme osteokondroos (prekliiniline staadium)\nTavaliselt täheldatakse haiguse arengu esialgses etapis ainult kaela lordosi vähest selgusetust, patsiendil esineb valu, rasvade keerdumise ja painutamise süvenemine, nad tunnevad pinget ja kiiret lihaste väsimist selja ja alaselja. Selles etapis saab osteokondroosi ravida ilma ravimita, piisab dieedi muutmiseks, harjutuste läbiviimiseks ja muudest tegevustest.\nTeises staadiumis on selgroolülide vahel ebastabiilsus, patsient hakkab häirima intensiivsema valu, aeg-ajalt lehtides kätele või õlgadele, ja valu suureneb, kui pea pea nurgad ja kõverad suurenevad. See tekib närvide rikkumise tagajärjel, kuna vahepealsete ketaste kõrgus väheneb. Patsiendid hakkavad märkama kiiret väsimust, segadust, vähenenud võimekust ja peavalu.\nSelles etapis hakkab valu intensiivistuma, see tekib pidevalt mitte ainult kaelas, vaid ka õlgades, andes kätele. Käe lihased muutuvad nõrgemaks, tuimus on tekkinud, kui hakkab moodustama vahepealsete ketaste herned. Sellisel juhul näitab diagnoos kõhunääre väikest mobiilsust. Patsiendid on mures pearingluse ja nõrkuse pärast.\nViimasel etapil hävitatakse vahekolbilisi kettaid, mis asendatakse sidekoega. Patoloogiline protsess hõlmab mitut harja segmenti, mis võivad olla hävitamise eri etappides. Patsientidel puudub kooskõlastamine, pearinglus ja valu suurenemine, tinnitus ja muud haigused.\nIsegi haiguse algfaasis on võimalik tuvastada järgmised tunnused:\nkukkumine ja valu peas liigutades;\nnägatundlikkuse ja kuulmise langus, keele tuimus.\nÜks kõige sagedasemaid sümptomeid on peapööritus olansi osteokondroosist. Samas võib pearingluse sümptomitega kaasneda kõrvade müra ja helirõhk (nõrgenenud kuulmishäired), desorientatsiooni tunded, migreenid, samuti iiveldus ja oksendamine. Emakakaelse osteokondroosi vertiigo ravi ei nõua spetsiifilisi meetodeid ja ravimeid ning see toimub paralleelselt üldise raviga. Samal ajal on arst, kes määrab, kuidas neid sümptomeid ravida - ükski ei peaks püüdma vabaneda peapööritusest traditsiooniliste meetoditega.\nTeiseks ebameeldivaks tagajärjeks on sagedased peavalud, eriti naistel. Migreenid võivad tekkida mitu korda päevas, põhjustades ebameeldivaid ja valusaid tundeid.\nEmakakaelavähi sümptomid ilmnevad mõnevõrra teistsugusel viisil kui selgroolülide osteokondroos, kuna selgroolüli on üksteise lähedal kaelas, kusjuures vahepealsete ketaste kõrgus on väike, mis põhjustab komplikatsioone isegi väikeste degeneratiivsete muutustega.\nEmakaka osteokondroosi sümptomid, mis esinevad ajus\nOsteokondroosi väljakujunemisega väheneb selgroolülide eenduvate äärtega kokkupressitud arterite verevarustus ajutüve kaudu. Tulemuseks on aju vereringe kahjustamine. Patsiendil on neurootilised häired: ärrituvus, ärevus, sagedased meeleolu kõikumised, pahameelt, unetus, vähenenud kontsentratsioon. Mõnel juhul võib esineda viha, hirmu, igatsust.\nVeresoonte spasmid võivad põhjustada minestamist, peavalu, tinnitust ja silmahaigusi. Osteokondroosi teine tagajärg võib olla vestibulaarse aparatuuri kahjustus. Sellisel juhul ilmnevad järgmised ägenemise sümptomid: pearinglus, ebastabiilsus, iiveldus ja mõnel juhul oksendamine.\nÜldiselt on osteokondroosi tunnused meeste ja naiste jaoks ühesugused. Kuid 45-65-aastastel naistel esineb sageli ebamugavustunne, valu ja tuimus, millega kaasneb kihelus, käte piirkonnas magamise ajal. Selliseid rünnakuid võib mitu korda korrata.\nKõhu lülisamba kondroosi diagnoosimine\nRöntgenikiirgus. See meetod on ebaefektiivne, eriti osteokondroosi arengu viimastel etappidel.\nMagnetresonantstomograafia (MRI). See meetod võimaldab näha luu struktuuri, vahelduuliste ketaste hernistamist, nende suurust ja arengu suunda.\nArvutitomograafia. Vähem efektiivne lahendus kui MRI, kuna kõhunäärme olemasolu ja suurus on raske kindlaks määrata.\nUltraheli kahepoolne skaneerimine. Seda meetodit kasutatakse juhtudel, kui arterites kahtlustatakse verevoolu rikkumist. Skaneerimise abil saate määrata verevoolu kiirust ja seda, kas sellel on takistusi.\nSelliste haiguste nagu osteokondroos raviks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid: ravimid, füsioteraapia, emakakaela krae piirkonna massaaž aju verevarustuseks ja terapeutiliseks harjutuseks ning õige toitumise järgnev hooldus. See on kombinatsioon kõikidest emakakaelavähi kondroosi ravimeetoditest, mis võimaldavad saavutada tõelise tulemuse haiguse vastu võitlemisel.\nHoolimata asjaolust, et naised on selle haiguse peavalu ja jäsemete tuimus enam kõhud, ei mõjuta emakakaela osteokondroosi ravi naistel meeste ravimisel sama ravimeid ja harjutusi.\nTugeva valu sündroomiga võite kasutada valuvaigisteid nagu Analgin, Tempalgin või Baralgin. Kui ülaltoodud ravimid ei anna kergendust, võite võtta NSAID-sid (Nise või Diclofenac).\nSageli kasutatav "häiriv" tähendab näiteks Pepperi plaastrit, mis ei ravi, vaid ainult soojendab põletikulist piirkonda ja häirib valu. Põletiku piirkonnas esineva turse tekke korral võib patsient juua ravimtaimede või diureetikumide infusiooni 3-4 päevaks. Kas selliseid meetodeid saab ravida osteokondroosiga? Need meetmed on ajutised ainult põhjuste käsitlemiseks, mida peate arstiga nõu pidama.\nTuleb märkida, milline arst ravib osteokondroosi. Kui teil on kahtlus, et valu põhjused emakakaela lülisambas on osteokondroosi esinemine, peate võtma ühendust neuroloogiga. See on spetsialist, kes tegeleb selliste haigustega. Mõnes meditsiiniasutuses on kitsalt spetsialiseerunud spetsialistid, kes tegelevad spinaalsete haigustega. Kui teie kliinikus on vertebrologist, tuleb teil küsida, kuidas seda haigust kohe teda ravida.\nKuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus: isartaapia + kodus kasutatavad ravimeetodid\nVertebraalne osteokondroos on inimese luu-lihassüsteemi kõige levinum haigus. Emakakaelapiirkonnas arenevad degeneratiivsed protsessid kõige sagedamini: ligikaudu 30-40% kõigist osteokondroosi juhtudest mõjutab haigus täpselt sel alaosa.\nIsegi mitteaktiivse elustiili korral langevad igapäevased pinged emakakaelavööndile, mille tulemuseks on vahepealsete ketaste kõhrkoe järk-järguline hävitamine. Emakakaelalüpsed toetavad pea, tagavad liikumise külgedel ja kallutuvad edasi ja tagasi. Mõlemad istuvad eluviisid ja lülisamba liigsed koormused on kõhrekoe jaoks võrdselt kahjulikud.\nOsteokondroos areneb aeglaselt, kuid peaaegu alati põhjustab see valulikke ilminguid ja tõsiseid tagajärgi. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas kodus emakakaela osteokondroosi ravida, millistel juhtudel on see mõistlik ja otstarbekas, milliseid protseduure tuleks kasutada, et vähendada valusaid sümptomeid ja kõrvaldada haiguse esmased põhjused.\nKui saab ravida osteokondroosi kodus?\nOsteokondroos tekib harva ootamatult - tavaliselt sellele haigusele eelneb esialgne staadium, mida iseloomustab selja väsimus, väsimus ja efektiivsuse vähenemine. Esimeste haigusnähtude korral on oluline võtta terapeutilisi meetmeid, kuni degeneratiivsed ja düstroofsed protsessid on levinud kõhrkoest lähedalasuvatele struktuuridele.\nHaiguse esialgse staadiumi ravi ülesanne on peatada patoloogilised muutused võrkkestas. Ükski ravimeetod ei tohi hävitava protsessi pöörata, kuid on olemas võimalus vältida ohtlikke ja valusaid tagajärgi.\nKodurõõmu saate ravida järgmistel juhtudel:\nKui diagnoos on täpselt teada ja kliiniliselt kinnitatud;\nKui haiguse ilmingud on kerged või mõõdukad;\nKui kodus ja füüsilisest isikust ravi on arst heaks kiitnud või volitanud;\nRebenemise ennetamise vormis taastumisjärgus pärast täiemahulist kliinilist ravi.\nDiagnoos kliinikus ja konsultatsioon spetsialistiga (ortopeed, vertebrologist või traumatoloog) on kohustuslik samm osteokondroosi ravis. Ilma täpse diagnoosita ravi alustamine võib põhjustada selgroo korvamatut kahjustamist. Isegi kui te olete täielikult kindel, et teil on osteokondroos, peate välja selgitama selle staadiumi, määrama kudede hävitamise taseme, tuvastama kaasuvaid haigusi.\nEmakakaela osteokondroosi oht on selle haiguse mitmesugustes ilmingutes. Kuna sellel alal läbivad kõige olulisemad närvirajad ja veresooned, on kõhre- ja luustruktuuride nihkumine nende anatoomilisest asendist, samuti ketaste ja selgroogu keha ümberkujundamine täis närvilõpmete ja arterite tihendamisega.\nPressimine viib peavalu, aju verevarustuse halvenemiseni, vähendab intellektuaalset võimekust. Kõige ohtlikum kompressiooni komplikatsioon on insult: aju hapnikuvarustuse järsk halvenemine, mis põhjustab selle osade surma.\nEmakakaela osteokondroosi ravimine kodus on vastupandamatu ja ohtlik kompressiooni juuresolekul. Massaažiprotseduurid, manuaalteraapia, kehalõppusravi tuleks läbi viia range meditsiinilise järelevalve all. Käsitsi ja riistvara mõju järkjärguliste degeneratiivsete muutustega selgroolüliel peaks tegema ainult professionaalsed massaaži terapeudid ja terapeudid.\nMõned usuvad, et emakakaela osteokondroos on ajutine halb enesetunne, mis tekib pärast magamast ebamugavas asendis või pikka töö arvutiga. Inimesed ignoreerivad sageli valulikke sümptomeid kaelas, uskudes, et neid põhjustab töö liig, soolade ladestumine, nohu.\nNeed tegurid võivad tõepoolest provotseerida osteokondroosi rünnaku arengut, kuid need ei ole põhjuslikud, vaid soodustavad patoloogilised tegurid. Nende kõrvaldamine võib leevendada sümptomeid, kuid ei ravi haigust ise.\nOsteokondroosi ravi tuleb uurida teaduslikult ja pragmaatiliselt. Mida varem ravi alustatakse, seda suurem on võimalus emakakaela regiooni funktsionaalsuse taastamiseks. Kui soovite taastada kaela liikuvust, vabastage kohe, kui ilmnevad esimesed degeneratiivsed muutused, kohe ja väsimus kohe, kui ilmnevad esimesed degeneratiivsed muutused.\nKerevööndi osteokondroosi kodune ravi on vajalik ja kasulik kokkupuutemõõde, kui see on korralikult läbi viidud ja spetsialistide poolt volitatud.\nKodus saate kulutada:\nSeadme massaaž mehaaniliste ja elektriliste seadmete abil;\nTegelikult võib igasugust konservatiivset ravi praktiseerida kodus. Populaarsed elanikkonna seas on populaarne kokkupuuteviis - mitmesuguseid mõjutatud osakonda kuuluvaid vidinaid, survesid ja rakendusi. Sellised ravivõimalused on mõnikord üsna tõhusad ja aitavad tõesti valu sümptomeid ja muid osteokondroosi ebameeldivaid ilminguid.\nEnesekorralduspõhimõtted on järgmised:\nValuvaigistid ja muud ravimid tuleb võtta alles pärast nende meditsiinilist määramist;\nÄgeda valu ja ketaste nihkumise ajal ei tohi te massaaži ega füsioteraapiat kasutada;\nTe ei saa kasutada traditsioonilise meditsiini arsti poolt küsitavaks ega heakskiitu;\nKui teil on vähimatki heaolu halvenemise märke, peate lõpetama kodutehnika ja minema kliinikusse.\nÜldiselt soovitavad eksperdid ka ise ravi, kuna kliinikus viiakse läbi ainult neid protseduure, mis nõuavad spetsialisti olemasolu või kompleksse varustuse olemasolu. Ainult on vaja rangelt kinni pidada meditsiinilistest soovitustest kodus kasutatavate ravimeetodite kohta.\nHea arst, enne mis tahes ravimi soovitamist või väljakirjutamist, ütleb alati teile, kuidas seda rakendatakse, milliseid tulemusi peaks oodata, millal ja millise aja jooksul meditsiinilisi protseduure peaks läbi viima. Mis tahes praktika lõppeesmärk on mitte ainult sümptomite peatamine, vaid haiguse põhjuste blokeerimine või täielik kõrvaldamine.\nEmakakaela osteokondroosiga on palju koduseid ravimeid. Me leiame kõige elementaarsemad neist - kõige tõhusamad ja taskukohasemad. Meenutame veel kord: tervishoiuteenuste soovituste täielik rakendamine annab võimaluse taastuda.\nKvalifitseeritud arstid võtavad arvesse kõiki mõjutamistegureid - alates asendist, mida võtate une ajal, toitumise iseloomu. Osteokondroosi toitumine põhineb rasvhapete, rafineeritud ja üleküpsetatud toidu väljajätmisel ning mukopolüsahhariidide - ühendite, mis söödavad kõhrekoesse, kohustuslikku lisamist.\nPeaaegu kõik eluviisid peavad olema kooskõlas pädeva ja õige ravi põhimõtetega.\nEfektiivse ravi aluseks on motoorse aktiivsuse täielik režiim. Harjutuste kompleks valitakse individuaalselt, võttes arvesse haiguse staadiumi, patsiendi vanust ja füüsilist seisundit. Füüsiline kultuur ei ole abiaine, vaid kõige olulisem ravimeetod krae piirkonna osteokondroosile.\nVõimlemisharjutused lahendavad korraga mitu probleemi:\nArendage ja tugevdage lihase korsetti kaela- ja õlavöötmel;\nStimuleerib kohalikku verevoolu, parandades vaheseintevaheliste ketaste ja teiste kudede toitumist kahjustatud piirkonnas;\nKiirendada ainevahetusprotsesse, aidates kaasa motoorse aktiivsuse taastamisele;\nLikvideerige lihasblokke ja spasmodikseid nähtusi.\nRavi algfaasis on parem juhtida mitut harjutusravi istungit kogenud juhendaja juhendamisel. Seejärel saate harjutada kehalõppes kodus. Harjutuste tegemisel veenduge kindlasti mugavat riietust ja veenduge, et ruum on regulaarselt ventileeritav.\nKasutusravi kasulike näitajate kriteeriumid - valu puudumine, tervise paranemine, liigutuste amplituudi suurenemine. Kui esinevad ägedad ja korrapärased valu sümptomid, tuleb harjutus peatada, kuni selgub selle nähtuse põhjused. Tavaliselt ilmneb valu, kui ketas on nihkunud ja tekib närvikompressioon. Selle vältimiseks peate liikuma sujuvalt, vältima hüppamist ja harjutusi lülisamba keerdumiseks.\nManuaalne ja aparatuuri massaaž\nEnamassaaz vähendab valu ja stimuleerib lokaalseid vereringesid. Saate õppida arsti või professionaalse massööri füüsilisest massaazist (hõõrumine, stroking, sõtkumine). Tuleks vältida tugevat survet, lööke, peksleid.\nKorrektne isemassaaž ületab sageli isegi ravimite efektiivsust. Pehme manuaalne toiming mitte ainult eemaldab valu, vaid ka lõdvestab lihaseid, kiirendab verevoolu ja ainevahetust. Soovitatav on masseerida istudes, kasutades ainult sõrmi ja suunamisjälgi selgroolt selja perifeersetesse piirkondadesse.\nEraldatud meetod - seadmete massaaž mehhaaniliste seadmete ja kaasaegsete elektroonikaseadmete abil. Soovitatav on kasutada massaažiinstrumente tugevate valude ja ketaste nihke puudumisel. Meditsiiniseadmete kauplustes saate osta odavaid masinaid ja arvutiga juhitavaid kalleid seadmeid.\nTeine tõhusaks abinõuks on staatiliste mõjude aplikaatorid mõjutatud piirkondadele. Sellised seadmed nagu Lyapko aplikaator või Kuznetsovi aplikaator on tõestatud ja efektiivsed vahendid valu sümptomite ravimiseks ja haiguse põhjuste kõrvaldamiseks. Rakenduse peamine reegel ja sellised seadmed - korrektsus. Alati on vaja harjutada kokkupuutestsessioone - ainult siis on võimalik saavutada jätkusuutlik ja väljendunud tervislik tulemus.\nAplikaatorite toime põhineb refleksoterapeutikumide põhimõtetel - mõju organismi aktiivsetele osadele ja keha eneseraviivse mehhanismi käivitamisele. Mõned patsiendid nõelravi seadmete Lyapko ja riistvara mõju Kuznetsova seadmed sõna otseses mõttes tõstetakse tema jalad.\nMuud ortopeedilised abivahendid toovad ka kasu - spetsiaalsed magamiskambad, öösel korrektne kehapositsioon, madratsid, auto- ja kontoritoolide padjad.\nMagnetvälja eksponeerimine, ultraheli, spetsiifilise spektri valgustus - kõik need on väga mõõdukate ja nõrkade astmete osteokondroosi ravis väga tõhusad meetodid. Füsioteraapiat praktiseeritakse tavaliselt ambulatoorse ravi kliinikus, kuid neid on võimalik kasutada kodus.\nApteegid ja erimudelid müüvad magnetravi, ultraheli ja elektrilise neurostimulatsiooni seadmeid, muid seadmeid selgroogsete struktuuride raviks. Sellised vahendid kõrvaldavad valu, stimuleerivad ainevahetust ja verevoolu, kõrvaldavad lihasspasmid. Neid seadmeid saab kasutada ainult pärast nende määramist füsioterapeudi poolt.\nKompressid, hõõrdumine ja muud traditsioonilised meditsiiniprotseduurid\nLubatud on järgmised folkloori meetodid:\nTerapeutilisi savi kasutavad rakendused;\nMee, viina, agaava kompressid;\nMee ja sinep kokku surub;\nLoomastik taruvaikust, aaloe mahlast ja viinast;\nRavi mesilase mürgiga;\nHõõrdumisest maitsetaimed (kõige populaarsem valik - segu kahest paprikast koos taimse õli).\nFütopreparaate saab kasutada allergia puudumisel ja pärast arsti nõusolekut.\nKaasaegne meditsiin pakub palju üsna tõhusaid ja ohutuid vahendeid looduslikul alusel, et kaotada emakakaela osteokondroosi tunnused. Taime- ja kombineeritud koostise kreemid, salvid ja plaastrid rakendatakse välistingimustes esimeste valu avaldumiste ja taastusravi faasis.\nKuidas kodus emakakaela osteokondroosi kiiresti ravida\nEmakakaela osteokondroos on selgroo degeneratiivne haigus, mille käigus patsiendil esineb tugev valu sündroom ja mitmed muud olulised elu mõjutavad sümptomid. Emakakaelse osteokondroosi ravi kodus nii kiiresti kui võimalik on üsna tõhus, on oluline valida õige raviplaan ja järgida täpselt arsti soovitusi.\nHaiguse raviks ei piisa ainult valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, vaid nad eemaldavad ainult valu sündroomi, kuid ei võitle nende endi degeneratiivseid protsesse. Degeneratiivsete muutuste peatamiseks on vaja võimlemist, massaaži, füsioteraapiat ja muid manuaalseid kokkupuuteviise.\nRavivõimlemine ja massaaž on saadaval kodus. Ärevusperioodide ajal aitavad nad ka tõhusalt valu ja pinget selja lihastes leevendada. On palju erinevaid tõhusaid meetodeid, mille puhul pole midagi keerukat. Peamine on teha harjutusi ja regulaarselt massaaži, et järgida kõiki reegleid.\nSee on tähtis! Enne ravi peate konsulteerima arstiga, kellel on mitmeid osteokondroosi raskusi, need meetodid on vastunäidustatud.\nPärast tüsistuste diagnoosimist ja tuvastamist võib alustada emakakaela osteokondroosi ravi. See koosneb vajalike põletikuvastaste ja analgeetilistest ravimitest, emakakaela osteokondroosi ja emakakaela lülisamba massaažist. Tasub kaaluda iga meetodit ja selle võimalikke valikuid.\nOsteokondroosi ravis kasutatavatest ravimitest kasutatakse sageli anesteetilise toimega põletikuvastaseid ravimeid, neid kasutatakse valu leevendamiseks ja põletikuliste protsesside leevendamiseks intervertebriliste ketastega. Alustage mittesteroidsetest ravimitest, mis ei vaja retsepti, ja põhjustage harva kõrvaltoimeid. Tavaliselt kasutatakse järgmisi ravimeid:\nIbuprofeen, nurofeen ja nende analoogid;\nNimesuliid, nina ja nende analoogid;\nNeid ravimeid ei saa võtta pikka aega, neid ei saa kasutada enam kui kolm päeva järjest. Kui valu on liiga tugev, võib süstimisega manustada kohalikku blokaati, tavaliselt novokaiini ja selle analoogide põhjal.\nLisaks valuvaigisteid võib ette kirjutada kondroprotekteerijaid - ravimid, mis parandavad liigeste seisundit. Mõnikord räägivad mõned eksperdid nende efektiivsuse puudumist, kuid need on siiski ette nähtud raskete selgroolüli ja vaheseibade raskete kahjustuste jaoks. Kui algse kõhupiirkonna osteokondroosi kasutatakse tavaliselt Arthra ja Struktum.\nMis areng vegetatiivse veresoonkonna düstoonia, mitu vegetatiivse sümptomid, mis tekivad tänu kokkusurumine närvilõpmeid ja veresoonte kaela, sealhulgas pidev väsimus, peavalu ja uimasust, nimetada agente Uluchay aju laevad. Pikamilon ja selle analoogid aitavad vabaneda depressioonist.\nMõnel juhul on ette nähtud igapäevased rahustid, kuid tavaliselt ei ole need vajalikud. Kõige sagedamini on naistel naistel emaka emakakaela osteokondroosi raviks ette nähtud, sest naised on selle haiguse vegetatiivse sündroomi suhtes vastuvõtlikumad. Nende ravimite hulka kuulub Grandaksiin, ei tohi te neid ravimeid võtta ilma spetsialisti määramata.\nElutähtsateks on emakakaelavähi osteokondroosi ravivõimlemine. See aitab parandada selgroo paindlikkust ja liikuvust, tagastada selgroolümbad anatoomiliselt õigesse asendisse, tugevdada selja lihaseid, mis on tihti ebapiisav toon koos emakakaela piirkonna haigusega.\nOn mitmeid universaalseid harjutusi, mis nägusalt toimivad iga päev, võite varsti märkida positiivse tulemuse. Kõik liikumised tuleks teha sujuvalt, kuid jõupingutusi. Kui harjutuse ajal on valu, peaks see loobuma:\nSa pead istuma otse, sirguma selga. Mõlema käe peopesad peavad olema altpoolt lõualuu külge ühtlaselt surutud, samal ajal kui vastupidav peasurvele. Oluline on tagada, et kaela lihased on ühtlaselt pingelised. Kokku on esimest korda piisavalt harjutust kakskümmend sekundit, tulevikus saab aega minut pikendada.\nSamal positsioonil, sirge sirgelt sirge seljaga istudes, peaksite oma pea paremale kallutama, samal ajal peaksite oma vasaku käega kergelt vajutama oma pead. Kallutamist tuleks teha aeglaselt, sujuvalt, siis tuleks korrata, kallutades pea vasakule. Korda treeningut viis korda igas suunas.\nIstudes otse, pead kallutama oma pead ettepoole, kootud sõrmed tuleks asetada pea tagaküljele. Pea tuleks kallutada ettepoole, püüdes rinnaga lõua külge puudutada, peaks sõrmed veidi peal olema pea taga. Kokkuvõttes on vajalik minuti jooksul kasutada.\nIstudes otse, peaksite alustama oma õlgade tõstmist võimalikult suures ulatuses; ei tohi liigutada oma pead ja kaela. Harjutust tuleb teha kiiresti, esmalt 15 minutit mõlema õlaga, seejärel omakorda parema ja vasaku õlaga.\nOn veel üks harjutus, mida saab teha pärast peamist võimlemist. Peate seisma otse, venitada oma käed otse üles ja hakkama jõudma, samal ajal kui põrandast välja lõigatud suudmeid ei saa ära lõigata. Pea tuleb tagasi tõmmata. Treeningu jätkamiseks peaks olema viisteist sekundit.\nSee on tähtis! Iga harjutuse kestus võib ebamugavuse korral lühendada.\nSellised harjutused tuleks teha iga päev hommikul või õhtul. Hommikul aitavad need harjutused õhtul toonuda lihaseid - valu ja pingete leevendamiseks.\nRavi Bubnovski järgi\nOrtopeediateaduse spetsialist dr Bubnovsky leiutas oma meetodit osteokondroosi ja teiste seljahaiguste raviks, mida ta nimetas kinesteraapiaks. Inimesed, kes seda tehnikat kasutavad, leiavad selle isegi väga tugeva haigusjuhtumite korral üsna tõhusaks, selle eesmärk on tugevdada keha ja võib isegi lühikese aja jooksul viia märkimisväärse positiivse tulemuseni.\nBubnovski meetodi järgi harjutusprogramm valitakse tavaliselt individuaalselt sõltuvalt haiguse kulgu omadustest. Enne rakenduse alustamist tuleb läbi viia eksam, et selgitada välja kõik üksikasjad osteokondroosi üksikjuhtumi kohta.\nLisaks sellele, et programm on üsna lihtne täideviimine, kuid tõhusad harjutused, leiutas dr Bubnovsky oma simulaatorit inimestele, kellel on tagajärjehaigused - Bubnovski multifunktsionaalne simulaator. Selle klassid aitavad kiirelt taastuda erinevate patoloogiate selja, tõhusalt leevendada valu sündroom ja muud sümptomid.\nOlulise tähtsusega on emakakaela piirkonnas osteokondroosi massaaž, on palju erinevaid tehnikaid, enamus neist peaks läbi viima ainult koolitatud spetsialistid. Sellegipoolest on emakakaela lülisamba osteokondroosil eneses-massaaž üsna lihtne meetod.\nSa pead istuma sirgelt, kallutage oma pead edasi. Massaaž peaks toimuma mõlema käega, see peaks olema külgedelt kaela pandud. Liigsed hõõrumisliikumised peavad algama pingeliste lihaste sõtkumist, liikudes pea põhja õlgadele ja tagasi. Liikumine peaks toimuma surve all, kuid mitte ennast vigastada.\nSee on tähtis! Massaaži ajal ei saa mingil juhul lülisamba ja teiste luude peale suruda.\nPärast massaaži on soovitatav oma kaela venitada, teha aeglaselt, sügavtõstuk vasakule ja paremale, edasi ja tagasi. Pärast protseduuri saab peaaegu kohe tunda märgatavat leevendust, kui teete massaaži iga päev, valu ja muud sümptomid kaovad.\nTeratogeensuse ajal pole soovitatav teha võimlemisvõimalusi ja massaaži iseseisvalt, vahepealsete ketastega saab põletikulist protsessi aktiveerida, muutub see liiga kergeks kahjustada.\nÄrrituse perioodil võite võtta valuvaigisteid põletiku ja aktiivse valu sündroomi leevendamiseks. Kui tõsised valud on kadunud, saate järk-järgult harjutustele tagasi minna. On vaja alustada järk-järgult, minimaalse kestusega iga harjutuse. Kui valu suurenemist ei täheldata, saab aega pikendada.\nKa mõnedel juhtudel, pärast osteokondroosi aktiivset ägenemist, määravad arstid Schantzi krae kandmise, mis toetab pea ja tagab kaela ja pea korrektse anatoomilise positsiooni. Seda on soovitatav tõsisemateks osteokondroosi juhtudeks.\nRahvariandid emakakaela lülisamba osteokondroosile ei ole nii tõhusad, kuid on mitmeid retsepte, mis aitavad leevendada seisundit konservatiivse ravi puhul.\nMassaaži ja massaaži korral, kui aktiivset põletikulist protsessi ei ole, võib meega teha. Kui peaks nahale kandma, siis hakake masseerima. Pärast protseduuri peate pealekandmiseks kasutama plastpakendit, hoidke sellist kompressa tund aega, alles siis peske mett.\nSamuti soovitame mee ja toores kartuli kompressi. Kartulid tuleks riivida suurte riividega, lisada paar lusikad meest, kinnitada kohale, kus valu tuleb, katta filmi, jätta paariks tunniks. Kui pole põletikulist protsessi, võite ülemisse kihti sooja salliga kinnitada.\nRavimite, võimlemis-, massaaži- ja rahvatervise ühendamisel saate saavutada kõige märkimisväärsema tulemuse. Ravi kiirus sõltub ainult patsiendi jõupingutustest, seda regulaarsem protseduur, seda kiiremini paraneb.\nKoostiste salv koos kondroprotektorite loendiga\nFotod puusaliigese osteofüütidest\nPõlve gonartroos 3 ja 4 kraadi\nHaigus, mida tuntakse kui podagra, areneb tänu kõrgele kusihappe sisaldusele veres. Sellele haigusele kalduv isik kogeb üsna valusaid sümptomeid.


Linn või piirkond: Krummhörn-Greetsiel\nKrummhörn-Greetsiel suunakood on 04926. FFiktiivse telefoninumbri 9376564 ja suunakoodi 04926 jaoks tuleb valida number 04926 9376564. Krummhörn-Greetsiel asub Saksamaa.\nSuunakoodi prefiks seob abonendi telefoninumbri kindla asukohaga. Lisaks suunakoodile on olemas ka muud tüüpi prefiksid: Rahvusvahelised riikide eesliited, mobiiliteenuse pakkujate eesliited ja mitmesuguste teenuste eesliited. Neid kombineeritakse mitmetel otstarvetel. Kui helistatakse ühest riigist teise ja kõne vastuvõtjal on lauatelefon, siis ühendatakse riigi eesliide suunanumbri ja abonendi numbriga. Fiktiivse telefoninumbri 9376564, suunakoodi 04926 (Krummhörn-Greetsiel) ja Riigi suunakood 0049 jaoks tuleb valida number 0049 4926 9376564. Kui helistatakse mobiilsideseadmesse, ühendatakse Riigi suunakood mobiiliteenuse pakkuja eesliite ja abonendi numbriga. Kui helistatakse samas riigis asuvale abonendile, saab selle riigi koodi välja jätta. Riigisiseste kõnede korral ühelt lauatelefonilt teisele võib paljudes riikides suunakoodi ära jätta, kui mõlemal abonendil on sama suunanumber. Riikides, kus tellijatel on pärast teise asukohta või linna kolimist võimalik säilitada sama telefoninumber, tuleb loomulikult valida ka suunakood - antud juhul 04926.\nTeenuste eesliidete kaudu juurdepääsetavate teenuste eest võivad tasuda mitte ainult telekommunikatsiooniettevõtted, vaid ka neid teenuseid pakkuvad ettevõtted. Seetõttu pakuvad mitmed kahtlased ettevõtted teenuseid, millest on vähe kasu, kuid millega kaasnevad kõrged tasud. Kasumi edasiseks suurendamiseks üritavad sellised teenused helistajaid võimalikult kaua liinil kinni hoida. Järelevalveasutused võtavad selliste pakkujate vastu korrapäraselt meetmeid, kuid sellele ei saa alati kindel olla. Lisaks erinumbritele, mida saab nende eesliidete abil tuvastada, on ka kiirvalimisnumbreid. Kõige tuntumad on hädaabinumber 112 Euroopas ja 911 Põhja-Ameerikas. Neid numbreid saab kasutada üleriigiliselt ja nad ei vaja eesliiteid, st Riigi suunakood +49 (0049) ega suunakoodi 04926 (Krummhörn-Greetsiel).\nKui te ei asu Saksamaa ja soovite helistada inimesele Krummhörn-Greetsiel, peate lisaks suunakoodile lisama ka Riigi suunakood. Saksamaa Riigi suunakood on +49 (0049), seega kui olete Eesti ja soovite helistada inimesele Krummhörn-Greetsiel, peate selle inimese telefoninumbri ette lisama eesliite +49 4926. Sellisel juhul jäetakse välja suunanumbri ees olev null. Fiktiivse telefoninumbri 9376564, suunakoodi 04926 (Krummhörn-Greetsiel) ja Riigi suunakood 0049 jaoks tuleb valida number 0049 4926 9376564.


XS Rasedate pesu ja ööriided Online - Bestaah tasuta kohaletoimetamine\nXS Rasedate pesu ja ööriided\nLeidsime 1 XS Rasedate pesu ja ööriided: 1 - 1\nOn oluline, et rase emad vaataks mood ja tunne mugav XS Rasedate pesu ja ööriided. Bestaah.com pakub kvaliteetset XS Rasedate pesu ja ööriided taskukohaste hindadega. Ükskõik, kus te asub, Pakume tasuta shipping XS Rasedate pesu ja ööriided sa ostsid. Koos Bestaah.com, saate maksta PayPali või krediitkaardiga. Kui te ei ole rahul XS Rasedate pesu ja ööriided meie kodulehel, saate naasta meile 30 päeva jooksul. Kogu summa raha tagastatakse teile. Sirvi meie tootekategooriat nüüd, et valida XS Rasedate pesu ja ööriided, mis sobib teile.\nXS Rasedate pesu ja ööriided Online\nTasuta kohaletoimetamine XS Rasedate pesu ja ööriided\nOsta XS Rasedate pesu ja ööriided Online\nOsta kõrge kvaliteediga XS Rasedate pesu ja ööriided online nüüd tasuta shipping. Alates Bestaah.com, saate tellida odav XS Rasedate pesu ja ööriided suurus XSS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL. Me lähetame teie tellimuse 24 tunni jooksul, olenemata sellest, millises linnas te olete, nt Chicago, Berliin, Ateena, Budapest, New Delhi, Dublin, Jeruusalemm, Rooma, Tokyo, Riia, Vilnius, Mexico City, Amsterdam, Wellington, San Francisco jne. Tellides XS Rasedate pesu ja ööriided pühade ajal, nagu uusaasta päev, isa päev, ja jõulupüha, võite saada allahindlus kuni 30%. Bestaah.com kujundab ja müüb taskukohase XS Rasedate pesu ja ööriided erinevaid võimalusi sobitada kogu oma raseduse. See on hea uudis paljudele moms-to-olla, et kolm taset allahindlusi 5%, 10%, ja 15% on saadaval VIP liikmetele, kes on kunagi tellinud mõned tooted Bestaah.com. Kui olete jaemüüja XS Rasedate pesu ja ööriided ja huvitatud hulgi osta, võtke meiega hinnapakkumise ja OEM võimalus.


Mikrolihvimine või ultrahelihooldus Tiia Ilusalongis -22% | Chilli.ee\nMikrolihvimine või ultrahelihooldus Tiia Ilusalongis -22%\nPakkumine kehtib ühele ja sisaldab valitud näohooldust Tiia Ilusalongis\nPakkumine kehtib ühele ja sisaldab valitud näohooldust Tiia Ilusalongis:\nmikrolihvimine näole – 35 € (tavahind 45 €)\n– naha koorimissüsteem, kus hoolduse käigus toimub naha koorimine, uute naharakkude tegevuse stimuleerimine ning kollageeni ja elastiini tekke stimuleerimine. Hooldus on valutu ja ei ärrita nahka\nultrahelihooldus näole – 35 € (tavahind 45 €)\n– algab näonaha pindpuhastusega, millele järgneb koorimine, näonaha puhastus ja massaž ultraheliga. Hooldusel kasutame nahale sobivat maski ja hoolduskreem.\nPalume külastus eelnevalöt broneerida (6467074 või info@tiiakosmeetika.ee), mainides võlusõna ''Chilli pakkumine''\nTiia Ilusalongi töös on tähtsal kohal ravikosmeetika teenused.\nSalongi kliendid on tõeliste professionaalide hoole all. Nendeks on erikoolitustega kosmeetikud ja massöörid. Tiia Ilusalong on ühtlasi ka Prantsuse professionaalse kosmeetika tippsarja – GERnetic® esindussalong. Lisaks alustati Tiia Ilusalongis esimesena Eestis naha mikrolihvimise protseduure.\nTEEMANT MIKROLIHVIMINE – on naha koorimissüsteem, kus hoolduse käigus toimub naha koorimine, uute naharakkude tegevuse stimuleerimine ning kollageeni ja elastiini tekke stimuleerimine. Hooldus on valutu ja ei ärrita nahka.\nTeemant mikrolihvimist kasutatakse:\n- naha enneaegse vananemise puhul\n- naha kirgastamiseks\n- pindmiste ja sügavate kortsuda puhul\n- hüperpigmentatsiooni puhul\n- suurepoorilise ja ebatasasuste puhul\n- armkudede raviks\nÜhekordne protseduur omab stimuleerivat ja toniseerivat toimet. Soovitav teha hooldus kuurina 4-6 korda.\nULTRAHELI NÄOHOOLDUS – algab näonaha pindpuhastusega, millele järgneb koorimine, näonaha puhastus ja massaž ultraheliga. Hooldusel kasutame nahale sobivat maski ja hoolduskreemi.\n- naha süva puhastus\n- surnud naharakkude eemaldamine\n- tasandab kortse\n- efektiivne akne järelhooldus\nHooldust soovitav teha kuus korra või kuurina. Konsultatsioon kosmeetikult.\nOle kursis ka Tiia Ilusalongi Facebooki tegemistega.\nNarva mnt 7b, Tallinn (vaata kaarti)\nPakkumise lõpuni 219:20:30\nPakkumise lõpuni 51:20:30\nPakkumise lõpuni 195:20:30\nPakkumise lõpuni 411:20:30\nPakkumise lõpuni 363:20:30\nPakkumise lõpuni 75:20:30\nPakkumise lõpuni 171:20:30


Kas väljastpoolt tulijal on soodne Tartus äri alustada?\nMeile näis, kui me april-li lõpus hakkasime linna juhtimisega aktiivselt tegelema, et tõepoolest -- ettevõtluskeskkonnaga Tartus on kehvasti. Sõltumata sellest, kas tullakse väljastpoolt või ollakse Tartus eneses.\nMais kohtusime linna sadakonna tegusama ettevõtjaga, et uurida, milles nad näevad suuremaid probleeme. Saime küllaltki vastukäivat tagasisidet. Kui mõne linnavalitsuse osakonna kohta arvati, et ta on suureks takistuseks, näiteks ehituskorralduse osakond, siis vastused näitasid niimoodi, et ta sai kõige rohkem negatiivseid hinnanguid, kuid samas kummalisel kombel ka kõige rohkem positiivseid. Seda ei oska muudmoodi seletada, kui et tõepoolest mõnedele on tuldud väga lahkelt vastu ja teisi võib-olla jooksutatud. Eks see viitab polariseeritud suhtumisele, millest võib kaudselt välja lugeda, et tehakse vahet ettevõtjate vahel.\nAga suhtumist väljastpoolt tulevatesse ettevõtjatesse Tartus saab pigem võrrelda külaeluga vanasti, et kas see on läbisõitev ühe-õhtu-kavaler või siis tugi kogu eluks. Kui on võrrelda, kas tugev investor või lihtsalt läbikäija, siis loomulikult meie sümpaatia on esimese poolel.\nEi ole soodne. Sellest ei saagi aru, miks. Eks selline keskkond on tekitatud ilmselt mõistusepuudusest. Vaba konkurentsi pärssimine ei saa midagi muud olla.\nMeil on olnud Tartus kokku kolm objekti. Kahe taga on olnud rahvusvahelised firmad, mille puhul oli konkurss kõigile lahti. Kolmandaks teeme praegu Tartu politseimaja remonti. See oli nüüd minu jaoks küll esimene selline objekt Tartus, kus kõigi nähes tehti pakkumised lahti ning meil oli mitmemiljonise objekti puhul mõnikümmend tuhat krooni odavam pakkumine kui kohalikul firmal ja see anti meile teha.\nEga muuseas see ei ole ainult Tartu probleem, aga mujal on seda vähem. Üks versioon, millega seda põhjendatakse, on see, et kohalikud saavad tööd, aga see on ju puhas demagoogia.\nKui omavalitsus peab vajalikuks kedagi toetada ja kui näiteks Viljandi firma ehitaks miljon krooni odavamalt, siis oleks linnavalitsusel otstarbeks võtta Viljandi firma ehitama ja see kokkuhoitud miljon jaotada nendele tartlastele, kellele nad õigeks peavad. Lihtsalt niisama. Otsustamise puhul peaks lähtuma firma usaldusväärsusest ja hinnast, mitte päritolust.


Accolade'i tugi - kaugkõnede keskuse töö\nKliendi kontakt BPO\nUus-Mehhiko põhineb tellistest ja mört telefonikeskuse ettevõttest Tier 3 Support, Accolade Support on ettevõtte allhanke protsess (BPO), mis on spetsialiseerunud oma klientidele kõnekeskuste teenuste pakkumiseks oma kodus kontorites asuvate serveritega .\nFirma palkab sõltumatud töövõtjad ajutiselt, et võtta kõnesid, tegutsedes igat liiki klienditeenindusega seotud töödega.\nSee võib hõlmata tehnilise toe või abistaja kliendikontakte, töötades lojaalsusprogrammidega, võttes reservatsioone, tehes uuringuid või tellimusi. Agendid võivad töötada mitmes erinevas kliendis või olla koolitatud ühe konkreetse kliendi jaoks.\nKui tegemist on vajalike seadmetega, on Accolade nõuded päris tüüpilised kõnekeskuse kodukeskjaamisnõuetele. Kodukontor, kus tööpakkumised peavad olema privaatlikud ja vaikne. Asjatundjatel peab olema lauatelefon, raadiosaatja või VOIP-l lubatud; juhtmeta telefon, ilma juhtmeta telefone; juhtmega peakomplekt ja Windowsi kasutav arvuti, mis on juhtmega ühendatud kaabli- või DSL-modemi külge; traadita ruuterit pole.\nAccolade otsib klienditeeninduse kogemust kandideerivaid töötajaid, suurepäraseid kirjalikke ja suuline suhtlemisoskusi, tähelepanu detailidele ja professionaalsusele,\nAccolade maksab baashinda tunnitasu ja siis maksab see minuti struktuuri eest, kuid tipptasemel, mida saab teenida, on tunnitasu 10 dollarit tunnis.\nNagu paljude BPO-de puhul, kes palkavad sõltumatuid töövõtjaid, ei taga kompensatsioonistruktuur tingimata miinimumpalka ja teenitud summa võib kõne mahu alusel erineda.\nGeograafilised piirangud :\nAccolade palkab ainult USA-s asuvaid esindajaid.\nKuidas taotleda Accolade toetust:\nSaada CV kaudu oma veebisaidi.\nVeenduge, et nad on nii professionaalsed kui ka veadeta ning sõnumi teema on rida "Independent Contractor - CSR". Ärge helistage numbri oma veebisaidil.\nKui soovite leida rohkem ettevõtteid nagu Accolade, kes palkavad kodus asuvaid klienditeenindajaid, vaadake neid kõnekeskuse ettevõtete profiile . Kuigi Accolade palkab kogu Ameerika Ühendriikides paljusid kodus asuvaid kõnekeskuste ettevõtteid (eriti neid, mis palkavad töötajaid, mitte töövõtjaid). Kõnekeskuste töökohtade leidmiseks oma riigis vaadake selle riigi nimekirja kuuluvaid ettevõtteid .


USKUMATU TOITUMISKAVA: Inglismaa koondislane sööb päevas ligi 5000 kalorit | Õhtuleht\nUSKUMATU TOITUMISKAVA: Inglismaa koondislane sööb päevas ligi 5000 kalorit\nToimetas Gerd Eston Sepp, 11. juuni 2019, 17:17\nJack Nowelli toitumiskava tavainimestel kindlasti järgida ei tasu.Foto: Reuters/Scanpix\nInglismaa ragbimängija Jack Nowell avaldas, et kugistab päevas alla ligi 5000 kalorit ning menüüsse kuuluvad ka jäätis, puding ja Red Bull.\nNowell on olnud sel hooajal suurepärases hoos. Tema väledus on tekitanud suuri probleeme pea kõikidele meeskondadele, kelle vastu mängida tuleb. Suur osa edust on kinni loomulikult treeningutes ja toitumises.\nKuigi Nowell ei loe enda sõnul kaloreid, sööb ta päevas ligi 5000 kcal. Inglane eelistab vähemaid, kuid selle eest suuri toidukordi tihedamale ja väiksemates kogustes söömisele.\n11. juuni 2019, 16:00\n11. juuni 2019, 06:55\n10. juuni 2019, 20:46\n10. juuni 2019, 19:42\n"Hommikuks on röstsai, avokaado, spinat, munad, peekon või vorstid ja siis veel lõpetuseks putru. Lõunaks söön tavaliselt kana- või veiseliha riisi või kartulite ning rohelised köögiviljad nagu brokoli või oad ja salat," kirjeldab ragbiäss oma menüüd.\nNowelli sõnul algab mängupäeval toitumimine aga hoopis eelmise päeva õhtusöögist, mis on tema sõnul traditsiooniks muutunud. "Selleks on alati BBQ kanafajitad, guacamole, salsa, hapukoor. Siis natuke jäätist või riisipudingit."\nEnne mängu tarbib ta lihtsasti seeditavaid süsivesikuid ja pärast kohtumist saab ta oma lemmiktoitude juurde tagasi minna. "Pitsa või India kiirtoit - luban endale tavaliselt mida tahan." Lõpetuseks joob ta veel ka suhkruvaba Red Bulli. Vot niimoodi toituvad sportlased.


VE: Kuidmaa, Roomet - ENSV sõjakomissar - www.virumaa.ee\n« VE: päikesevarjutus Veenuse “süül”\nVE: Lutsepp, Ain – Tõnissonist näitlejaks »\nVE: Kuidmaa, Roomet – ENSV sõjakomissar\nAutor Avo | Avaldatud: 9. mai 2004\nMina ei saatnud Eesti poisse Afganistani sõtta.Urmo Soonvald, SLÕL, 8. mai 2004\nÜKS MEES, KAKS NÄGU: 42aastaselt kindralmajoriks saanud Roomet Kiudmaa oli Eesti NSVs põlatud ja kardetud Moskva käsilane. Sarnaselt kõrgete Eesti riigijuhtidega näeb ta enda rolli minevikus vaid rahvuskangelase värvides.\n67aastane Roomet Kiudmaa ei kahetse, et valis karjääri tegemiseks Nõukogude armee, kus temast sai üks nooremaid kindralmajoreid. Talle on aga arusaamatu, miks endised sõjaväelased on Eestis põlu alla, miilitsad aga lugupeetud inimesed.\nRoomet Kiudmaa, kuidas teile meeldib, et Eestis on moodi tõusmas Nõukogude atribuutika, Moskva kohvik, et äge on käia CCCP särgiga jne?\n(Mõtleb pikalt) Olen seda trendi märganud. Aga on ka skinhead´e, kelle põhjal võib tekkida noorte parteistumine. Mulle ei meeldi neist kumbki. Isegi mitte endine NSV Liidu sümboolika, sest see on möödanik.\nMiks teile see ei meeldi?\nNSV Liidu viimased aastad näitasid, et süsteem polnud ootuspärane. Kõik hakkas langema. Kui läksin sõjakooli, siis oli kord ja tahe teenida NSV Liitu. Esines vaid üksikuid hälbeid. Tagakiusamisi polnud, kasarmus oli kord jne. Aegamööda hakkas Nõukogude armee lagunema ja demoraliseeruma. Täna pole sümboolika ideoloogiline, pigem ahvimine. Tänased vene kommunistid pole enam tõelised kommunistid, pigem liberaalid.\nKas teie olete hinges jätkuvalt kommunist?\nMa ei ole seda kunagi olnud. Täitsin reegleid, mis olid siis ette antud.\nKäsk oli käsk ehk Edasi Afganistani\nKuidas te nimetate praegu Iraagis toimuvat? On see tavaline sõda või rahutagamisoperatsioon?\nEi nii ega naa. Enne USA vägede Iraaki sissetungimist arutasime seltskonnaga, mis seal võib siis edasi toimuma hakata. Nägime ette Vietnami ja Afganistani kordumist. Seal on asi läinud käest. Eks alguses sooviti teistsugust arengut, aga…\nKus ameeriklased tegid vea? Naiivne oleks arvata, et USA armee polnud valmis kuude- ja aastatepikkuseks sissisõjaks.\nVaadake, moslemite ja muhameedlaste maailm on teistsugune. Nende ellusuhtumine erineb läänest. Nende järjepidevus on kadestamisväärne. Nende usk sunnib tegutsema, nii et nad oleks õndsad ka sealilmas, kuhu nad lähevad pärast surma.\nOlid teile Iraagi ründamise motiivid arusaadavad?\nOlid küll. Saddam Husseini re?iim oli inimvihkav ja diktatuuris elada oli üsna raske. Seda sai võrrelda stalinismiga. Saan aru ka sellest, et Iraak on ameeriklastele huvipakkuv rajoon.\nTe mõtlete naftamaardlaid?\nKuigi Põhja-Korea võib maailmale palju ohtlikum olla, kuid teda eristab Iraagist tõsiasi, et seal pole naftat. Kas nafta ongi Iraagi sõja peamine põhjus?\nSee on suur poliitika, kus ma ei soovi kaasa rääkida. Kuid eile autot tankides maksin liitri eest 12 krooni, alles oli 9.40, siis veendusin, et kõik asjad liiguvad nafta järgi. Kui muidu ei saa, peab ka naftamaardlaid vallutama.\nPõhja-Korea on läbi ja lõhki kommunistlik. Seal on probleem tuumarelvas. Saddamil võis olla tuumarelv, kuid miks seda pole leitud? Kas tõesti USA luure ei leidnud seda?\nKas te tunnete külma sõja aegset kahjurõõmu ameeriklaste lüüasaamiste üle Iraagis?\nEi. Mul on kahju, et Iraagis tekkis suur eksitus ja et mitu riiki on sellega seotud.\nKas näete Iraagi sõjas paralleeli NSVLi Afganistani omaga? Seal kulus kümme aastat, enne kui saba jalge vahel tagasi tõmbuti.\nKardan, et Iraagi sõda lõpeb eimillegagi. Kui ta muutub veel koormavamaks ja ohvriterohkemaks, siis tõenäoliselt taandutakse. Selleks on erinevaid stsenaariume. Sealset partisanisõda pole meiesugustel riikidel võimalik lõputult pidada.\nNSVL oli Afganistanis kümme aastat. Mitmendal aastal hakati taandumisele mõtlema?\nVaatasime kolleegidega juba algul, et sinna minek on põhjendamatu, kuid käsk on käsk. Mul oli kaks tuttavat kindralit, kes alati kodus käies arutasid variante, kuidas sealt ära tulla ja väed välja tuua.\nOmeti kulus kümme aastat…\nSest poliitbüroo tahtis üksmeelselt seal midagi ära teha. Kommunistlik re?iim ei saanud lubada endale luksust ja väed nii vähe arenenud riigist välja tuua.\nOn teid Iraagi sõjavangide kohtlemine liitlasvägede poolt vapustanud või sõda on sõda ja kehtivad teised reeglid?\nMul on ebameeldiv seda vaadata. Seal on ju kõik kontrollitud mehed. Süüdlased saavad kindlasti ka karistuse. On tingimusi, kus vange ja kinnipeetuid koheldakse palju ebainimlikumalt kui võiks. Palju me näeme politseisaadetes, kuidas tegelikult koheldakse prükkareid ja purjus noori?\nOlen veendunud, et Nõukogude armee käitus Afganistanis samamoodi kui ameeriklased Iraagis. Rääkimata armee tavaelust kodumaal.\nAastal 1987, kui lõpetasin vahekorra Nõukogude armeega, toimus seal veelgi hullemaid muudatusi. Minu ajal polnud kiusamist näha. See võis toimuda vaid ehitusvägedes. Uskuge või mitte, kuid mina pole sõjaväevägivallaga kohtunud. Enne sõjakomissari ametit olin Moskvas Frunze sõjaväeakadeemias, kuid ka seal ei kohanud ma midagi sellist. Seal õppis ja õpetas eliit. Enne seda olin polgukomandör, kus samuti polnud väärnähtusi. Minu alluvatest pole keegi end üles poonud ega surma saanud. Üldiselt kiusamist kindlasti oli…, aga… raske on seda praegu kinnitada.\n12 aastat ENSV sõjakomissarina\nKas olete kahetsenud, et läksite Nõukogude armeesse karjääri tegema?\nMind piinab see küsimus ka praegu. Millegipärast peavad eestlased teenistust Nõukogude relvajõudude koosseisus apsuks. Ometi on ümberringi palju komsomoliaktiviste, hilisemaid partorge. Ühed läksid prokuratuuri, teised teenima ülemkohtusse. Ain Seppik on praegu selline vabariiklane, et hoia ja keela.\nMiilitsast on praegu üldse saanud pailaps. Kui võrrelda kunagisi sõjakomissariaate ja praegusi riigikaitseosakondi, siis tegu pole ju poliitilise organiga. Nõukogude armee ohvitserid olid peajagu miilitsast kõrgemal. Nad jooksid valvepostidele välja, kui ma neist mööda sõitsin. Kõige inimlikum osa Nõukogude armeest olid sõjakomissariaadid. Nad aitasid filtreerida välja haigeid, et nad ei läheks enneaegsesse hukatusse.\nÜtlete sirge seljaga, et ei kahetse midagi?\nMa ei kahetse. Kui koolis olin keskpärane, siis sõjakoolis ja tegevteenistuses olin edukas.\nOlite 42aastaselt juba kindralmajor. Tollaste kommete järgi oli see ime, et nii noorele nii kõrged pagunid anti.\nSiis polnud onupojapoliitikat. Mu teenitus läks hästi. Kui ma poleks korraga ennetähtaegselt saanud polgukomandöriks ja alampolkovnikuks, siis poleks mu karjäär jooksma hakanud.\n1970. aastal, Lenini 100. sünnipäeval, tuli minu suurtükipolk eesrindlikuna sotsialistliku võistluse võitjaks. 1975 pidi ENSV sõjakomissar erru minema ja hakati uut meest otsima. Üle terve NSVLi otsiti Kiudmaad. Muide, nägin kaks kuud varem unes, et mind kutsutakse ENSV sõjakomissariks. Märtsis 1975 kohtusin ENSV juhtkonnaga, Käbini ja Klaussoniga. Nemad andsid nõusoleku. 1. septembril tuli käskkiri, mis määras mind ENSV sõjakomissariks. Tulin Eestisse hea meelega, sest sain siin ennast tõestada.\nKõik läks uskumatult lihtsalt. Te ei pidanud õigete inimestega saunas viina jooma, ülemustele meeldima, pugema jne.?\nNeed asjad tulid kõik hiljem. Siis hinnati ohvitseri juures muid väärtusi.\nKas Eestis on palju inimesi, kellele teil on raske ja kes ei taha teile silma vaadata?\nNii ja naa. Käin endiste kolleegidega tihti koos, kuid need kohtumised pole ideoloogilised. Aga ma ei taha näha endistes poliittöötajates kolleege. Ma ei ole kommunist, sest mind visati 1987 valesüüdistuste alusel parteist välja. Tõusin üles nende vastu, kes kasutasid kurjasti Eestis oma võimu. Informeerisin Moskvat, et Riia poliittöötajate juhtkond käib pidevalt Eestis… nänni saamas. Angerjaid, konserve, sealiha jne. Selle peale hakati mulle kohta kätte näitama. Poliittöötajad on variserid ja üks neist on Eestis isegi nime muutnud ning elab rahulikult edasi.\nPidasin oma küsimusega silmas seda, et 1980ndatel olite Eesti poiste silmis üks kardetumaid ja vihatumaid inimesi. Teiega seostati algul Afganistani, hiljem Tšernobõli saatmist.\nKust küll nii julged allikad? Afganistani pole ma kedagi saatnud. Need, kes pidid väljaspool NSVLi edasi teenima, saadeti kõik õppekeskustesse, need olid Kasahstanis ja Türkmenistanis. Mul pole teada, kes neist sattus Afganistani, Poola, Bulgaariasse…\nOmeti oli teil õigus määrata, kes jääb teenima Baltikumi, kes läheb Murmanskisse, Kesk-Aasiasse jne.\nMul polnud seda stiili. Kõik õigused olid rajoonikomissariaatide vastavatel tegelastel. Nemad määrasid poiste tuleviku noormeeste eelduste kohaselt.\nAga mõne otsuse olete ümber vaadanud?\nPersonaalselt… minu sekkumine ei olnud vastuvõetav kollektiivile. Mul tuleb meelde vaid kaks juhtumit. Sedagi tegin kõrgemate juhtide palvel. Pidin poisid NSVList üles otsima. Neist üks on praegu tuntud ajakirjanik, teine toodi tervislikel põhjustel sisevägede orkestrisse.\n1987. aastal algatati teie vastu kriminaalasi. Nii siis kui ka praegu räägitakse, et poisi päästmine tulipunkti saatmisest maksis 3000 rubla.\nSee on järjekordne soperdis ja väljamõeldis. Kohtuasja raames süüdistati mind hoopis muus. Keegi pole altkäemaksu tuvastanud.\nKas 1980ndate aastate tegijad ehk baarmenid, taksojuhid ja ettekandjad soovisid tihti teie jutule, et pojad sõjaväekohustusest eemale hoida?\nJah. See oli täiesti loogiline. Eriti 1980, olümpia-aastal, tuli minu nimele väga palju palvekirju, et poisse on vaja hoopis Eestis. Mina sain paluda vaid soovide läbivaatamist ja õiglast lahendust.\nTeie 1987. aasta kriminaalasi algas kevadel ja juba sügisel saite amnestiat. Mis toimus?\nMitte sügisel, vaid juba juunis! Mind süüdistati teenistusalases kuritarvitamises. Mul olevat ebaseaduslik maamaja, mis hiljem osutus valitsuse suvilaks.\nÜks parteikeskkomitee tegelane oli kirglik kalamees ja ma pidin temaga kaasas käima. Narva sõjakomissariaadist saime kalli paadi, millega Pakri vahel kala püüdsime. Sellest tehti minu kuritegu… Pidin hiljem üüri kinni maksma. Paar asja oli veel, mida ma täna enam ei mäleta. Põhjus oli selles, et ma ei allunud poliitorganitele.\nOn teil kunagi olnud piinlik või pisar silmis nende Eesti poiste pärast, kes Afganistani jäid?\nKui palju jäi sinna poisse Leedust? Lätist? Miks jäid Afganistani vaid kümned Eestist lähetatud poisid ning mõni üksik eestlane?\nAga neist, kes tagasi tulid, on paljudel psüühika rikutud.\nJah, see oli sõda. Ma pole nii emotsionaalne ja saan ka pisarateta hakkama. Panen käe südamele ja ütlen, et hukkunute arv oli väike. Siin on ka minul teene. Meil oli Moskvas üks abimees, kes jagas norme ebavõrdselt. Seal ütles ta, et norme soovis muuta ENSV juhtkond. Eestist hukkunute seas oli palju üleajateenijaid, kolm julgeolekutöötajat ja eesti rahvusest sõdureid, keda maeti kinnises kirstus, oli alla kümne.\nTšernobõlis käisin ka ise. Analüüsid näitasid, et sain kiiritada üle 15 röntgeni. Eestisse tulles läksin tervishoiuministri juurde ja palusin, et hakkame kõikide seal käinute kohta kartoteeki pidama.\nTšernobõl oli kohustus. Ei maksa viriseda, sest seal oli suur katastroof. Abi osutasid kõik, ka välismaalased.\nMeile anti võimalus saata 100 vabatahtlikku, kokku tuli 200 soovijat. Saatsime vaid ühe eestlase.\nKellega oli teil kõige tähtsam hästi läbi saada: Tallinna parteijuhtide, Riia otseste ülemuste või Moskva eliidiga?\nSõjakomissariaadid allusid kindralstaabile. Meid juhendas ringkonnastaap ja me tegime koostööd kohalike parteiorganitega. Kodus mind keegi sundida ei saanud. Ülesanded tulid kirjalikult, neid tuli täita. Meie edu sõltus sõjaväeringkonna juhatajast.\nRäägitakse, et eelistasite Eestis eestlastega suheldes vene keelt. Näiteks 1975 Rahva Hääle toimetuses? Oli see nii?\n(Naerab) Tahaks kohtuda nende juttude levitajatega. 1975 Eestisse tulles hakkasin tegutsema nii, et kümme aastat hiljem sõjanõukogu istungil politruk, kindralpolkovnik Novikov ütles: teie, Kiudmaa, olete natsionalist! keda te teenite? Vastasin, et teenin Nõukogude Liitu!\nMu esimesed koosolekud olid Eestis tõesti vene keeles, sest nii oli algul lihtsam. Kui aga käisin Õhtulehes, kus oli ka venekeelne toimetus, rääkisin küll vene keeles.\nKuidas tähistate pühapäeval, 9. mail, võidupüha?\nVõidupäev tekkis siis, kui olin alles II klassis. Joonistasin, kuidas venelane ja sakslane kätt andsid. Aga ma olen alati austanud emadepäeva ja mulle on 9. mai emadepäev.\nSaate praegu Moskvast pensioni?\nMa ei tahaks seda öelda.\nAga piisavalt, et tunda end väärika vanainimesena?\nKas tänane Eesti võiks rohkem hoolitseda sõjaveteranide eest?\nJah, võiks. Sõda on sõda. Tõnismäel on monumendile kirjutatud «Hukkunutele Teises maailmasõjas». Kõiki tuleb austada võrdselt, sest nad olid poliitika tööriistad.\nTunnete, et teie ja teised Nõukogude Eesti kunagised liidrid on Eesti ühiskonnas põlatud?\nVõib-olla need, kes kuulujutte välja mõtlevad, ei pea meist lugu. Mulle pole ka tänased poliitikud põlglikult otsa vaadanud. 50 aastat elati Eestis, mitte ei otsitud poliitilist surma. See, kes kandis kaua parteipiletit, on täna rahvuslane. Minu päritolu ei lubanud, et oleksin ideeline kommunist.\nKas olete nii suur Eesti patrioot, et nõustuksite Eesti eest surema?\nSellele ei vastaks Savisaar, Kallas, presidendist ma ei räägi… Hindan teda väga kõrgelt. Jah, ma olen Eesti patrioot. Kui mu teeneid läheb vaja, siis miks mitte. See on mu kodumaa, rahvas, elukoht.\nKes on Roomet Kiudmaa?\nSündinud 26. mail 1936 Võrus. Abielus 1960. aastast Nelli Kiudmaaga. Peres on poeg.\nSõjaväeline karjäär algas 1957, kui lõpetas kiitusega Leningradi Suurtüki Sõjakooli. 1966 lõpetas Leningradi Suurtükiväe Juhtiva Koosseisu Akadeemia, erialaks staabitöö raketivägedes, sõjaväe pedagoog. 1974 oli õppejõud M. Frunze Sõjaväe Akadeemia raketi- ja suurtükiväe kateedri õppejõud.\n1957 sai leitnandiks, 1954-1968 reaktiivsuurtükiväepolgu rühma-, patarei- ja divisjonikomandör, 1975 polkovnikuks, 1978 kindralmajoriks.\n1975-1987 ENSV sõjakomissar.\nHiljem on töötanud Talleksis, Eesti Talleksis, ArmorEstis, Kotkalennus, Arte gümnaasiumis.\nAllikas: Roomet Kiudmaa kodulehekülg


Tokyo olümpiale minev Eesti koondis täienes kahe sportlase võrra - Delfi Sport\nTokyo olümpiale minev Eesti koondis täienes kahe sportlase võrra\nSulgpallurid Raul Must ja Kristin Kuuba tagasid suvel toimuvate Tokyo olümpiamängude pileti.\nRahvusvaheline sulgpalliliit (RWF) teatas eile, et enne Tokyo olümpiat nende alal rohkem kvalifikatsioonivõistlusi ei peeta ning kuigi ametlikult läheb kvalifikatsiooniperiood lukku 15. juunil, siis olümpiakohad jaotatakse ära viimati avaldatud maailma edetabeli põhjal. Ametlikud olümpiakutse on lubatud sportlastele väljastada peagi.\nRWF-i peasekretär Thomas Lund ütles, et välja kuulutatud olümpiakohad vajavad veel rahvuslike olümpiakomiteede ja alaliitude kinnitust, mille järel võib toimuda veel mõningaid kohtade ümberjagamisi. See kõik võib aega võtta mõned nädalad. Tokyo olümpia lõplikud koondised kinnitatakse 5. juuliks.\n2008. aasta Pekingi, 2012. aasta Londoni ja 2016. aasta Rio de Janeiro olümpial osalenud Must hoiab maailma edetabelis 79. kohta, kuid pääseb olümpiale 34-ndana. 24-aastane Kristin Kuuba on viimases pingereas 54. ning olümpiakohtade arvestuses 28. kohal. Kuuba on olümpiale minemas esimest korda.\nNii meeste kui ka naiste üksikmängus pääseb olümpiale 38 sulgpallurit.\nTokyo olümpia sulgpalliturniir peetakse 24. juulist 2. augustini.\nA post shared by Kristin Kuuba (@kuubakristin)


Altraja: sellisel kujul ei taastu kaubandus enam kunagi - Kaubandus\nAutor: Maarit Eerme • 25. märts 2020\nSportlandi ühe omaniku Are Altraja hinnangul mõjutab praegune kriis kaubandust vähemalt 24 kuud ning samal kujul ei taastu kaubandus enam kunagi.\nSportlandi ühe omaniku Are Altraja sõnul ei taastu kaubandus praegusel kujul enam kunagi\nAltraja on kindel, et kriisi ajal kaotavad kaubanduskeskused oma populaarsuse ning e-kaubanduse mahud kasvavad. „Tarbimine isoleeritud Eestis ja turistide puudumise tõttu väheneb 3-4 korda,“ ütles Sportlandi üks omanikke.\n„Peale eriolukorra lõppemist inimeste vanad tarbimisharjumused 100% ei taastu ning seoses töö kaotamisega ei taastu ka tarbimismahud,“ rääkis Altraja.\nTema hinnangul järgmise poole aasta jooksul tööstuskaupade hinnad kukuvad 50% peale ning peale seda hakkavad taas tõusma. „Kaubandusettevõtete kaubamahud vähenevad drastiliselt ning kuna mahud vähenevad, siis pole ka kaubatarne probleem.“\nAltraja ütles, et nad lükkavad kõik enda investeeringud 2021. aastasse ja kaugemasse tulevikku.\n„Soovin, et riigi poolt oleks tagatud majanduse struktuuri pehme üleminek uude mudelisse. Hetkel on vaja umbes 6-12 kuu jooksul kompenseerida töökohtade massilist kadumist ja tagada elulistelt oluliste toodete ning teenuste kättesaadavus,“ sõnas Altraja ning lisas et samuti on tarvis hoida elanikke, et inimesed ei koliks elama suurema majanduse ja enim variatsiooni pakkuva tööjõuturuga riikidesse.\nRademar: e-poe müük küll kasvab, aga tavakauplused ei kao


ERMis saab juuni lõpuni vaadata värvikirevat köitekunstinäitust - Tartu Postimees\nERMis saab juuni lõpuni vaadata värvikirevat köitekunstinäitust\n19. mai 2021, 14:22\nJuuni lõpuni on Eesti Rahva Muuseumi raamatukogus avatud Eesti köitekunstnike ühenduse korraldatud köitekunstinäitus «Scripta manent VI». See on jätk mullu ARS Projektiruumis toimunud rahvusvahelisele näituskonkursile, kus osales 130 kunstnikku 15 riigist.\nNäitus «Scripta manent», mis tähendab ladina keeles «Kirjutatu jääb», toimub Tallinnas iga viie aasta järel.\nERMi näitusele on valitud 26 eesti kunstnikku, kes on köitnud Valdur Mikita tekstikogumikku «Forestonia. Estwald. Mine metsa!», mis kajastab eestlaste mõttelaadi ja eestluse eripära. Kolmekeelne kogumik on välja antud koostöös Eesti kirjanduse teabekeskusega. Väljapanek pakub põnevaid kunstilisi lahendusi ja tehniliselt virtuoosseid näiteid elujõulisest köitekunstist.\nRahvusvaheline žürii valis välja kolm võrdväärset kõrge kunstimeisterlikkuse ja säravalt novaatorliku ideega paelunud köidet, mille autorid pälvisid näituse peaauhinna – Kuldraamatu. Lisaks anti välja 10 ergutusauhinda ja kaks parima tudengiköite auhinda ning ilmus kataloog.\nNäitusel osalevad Tiina Kraav (Kuldraamatu auhind), Dina Aller (parima tudengi auhind – Eesti kunstiakadeemia), Anni Vallsalu (parima tudengi auhind – kõrgem kunstikool Pallas), Tiia Eikholm, Rene Haljasmäe, Eve Kaaret, Sirje Kriisa, Rünno Kulver, Maila Käos, Ivi Laas, Kert Lokotar-Reimann, Rein Maantoa, Rutt Maantoa, Ruuda Maarand, Lennart Mänd, Kaire Olt, Kadri Paloveer, Jaana Päeva, Maarja Roolaht, Tähti Roostalu, Naima Suude, Signe Taremaa, Tulvi-Hanneli Turo, Irmeli Vaher-Jaanson, Tiiu Vijar ja Esta Voss.