Praktikale - Kõrgem Kunstikool Pallas\nErasmuse raames on võimalik osaleda praktikal Euroopa Liidu liikmesriikides ja programmiga liitunud riikides (Island, Liechtenstein, Norra, Türgi, Horvaatia). Praktikakoht tuleb igal tudengil ise leida. Praktikakoha leidmisel võib olla kasu Euroopa Komisjoni poolt tunnustatud platvormist Global Placement, Erasmus Student Network organisatsiooni poolt loodud platvormist ErasmusIntern ja erialaosakondade kontaktidest. Praktikakoha Portugalis võib leida Placement in Portugal lehelt. Eestikeelset lisainformatsiooni Erasmus+ programmi kohta leiab tudeng siit.\nKandideerida võivad üliõpilased, kes on varem Erasmusega õppimas ja praktikal käinud, kuid kellel ei ole vastavas õppeastmes veel ära kasutatud lubatud 12 kuud. Eelisjärjekorras saavad kandideerida üliõpilased, kes on eelnevalt olnud sissetulevatele Erasmuse üliõpilastele tuutoriks ja/või kellel on kindlad plaanid praktika osas (sh esialgsed kokkulepped praktikabaasiga). Komisjonil on õigus eelistada kandidaate õpitulemuste järgi.


vöö tüüp a ratta malmist vöö ketta läbimõõt on üks koht vaba ruumi (1a 80*1A tootjad müüvad.\nsel juhul, me oleme üle aare.\nsee tehas on professionaalne ratta, masinate, seadmete, otse tootjatele, hind, mittestandardsete saab teha, et kirjeldused, kvaliteedi tagamine.tehas on "kvaliteedi, teenuse, klientide rahulolu" juhtimise eesmärk on, et "otsides suure, las tuumade väikestele, tõeline teenuste, nagu inimesed", "filosoofia oma pingutusi, et saavutada oma südame, teenuseid, et rahuldada oma!!!!!!!"\nesiteks, tänan, et tulite, vanemad, kes on oma tehased pood, poe, tootmine, töötlemine ja plokktõstuk,%A，B，C，Dmittestandardsete võib valmistaja, tüüp, kolm jõumoment telje puhul seda, et haakeseadise või varustus, kett, tõlkis ratta, igat liiki toidu masinad, kirjeldused, kvaliteedi tagamine.on palju, mille suurus on märgitud, ei ole vaja ükshaaval vastavalt pro suuruse töötlemiseks,55auk on siin vaba töötlemine,55lisaks eespool nimetatud teise auku.5osa töötlemise kulud, teie rahulolu, on meie eesmärk, tava - või hulgimüük, palun võtke ühendust soodushind!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nläbimõõt on vähemalt 40 mm, jõmm.\nma tahan teile öelda:palun anna oma kiitust\niga müüja poolt on meie eesmärk on, et on väga oluline, et müüja poolt, isegi elu on üks pood.see on hea, sest meil on palju, et müüja äri jätkata.nii et palun, meie vanemad aru, kui me ei hooli, rahul, kui me kaupa pro, palun anna oma kiitust.ei, see juhtub, kallis. ma armastan seda, ja nimetatud kohtunik või väga hinnatud..seega oleme me tekitada ebaõiglust, mis mõjutab meie usaldusväärsust, võib isegi ära meie poe.kui sa ei ole rahul, palun meiega ühendust, me teeme kõik, mis suudame, et sa oma suutlikkust töödelda, kui on täidetud.samuti palun mõned vanemad on ära selleks, et saavutada oma eesmärki, kui meid ähvardab, et erinevusmeil on tasemel, mis ei karda, et oht, et südametunnistus,sel juhul, me oleme üle aare.\nselleks, et teenida 10 000 pro välja, ja me oleme valmis oma südant ja suhelda, aga samuti loodan, et iga lapsevanem, kes on võimalik mõista ja hinnata meie, meie tööd toetama, et toetuse pro on meie suurim julgustust .üks lause, mis ütleb: kõik on hea, väga hea!!!!!!!ma loodan, et kõik müüja ja ostja, mitte üksnes selleks, et leida iga platvorm, võib see olla hea sõber.ainult nii, et meie vahel on side oleks ladusam, meie suhted on palju lähemal.\n1.- tooted on toote müüki: poes pildistada makse kohta, võib olla kindel, et me saame, et korraldada tarne puhul, kui me helistame sulle, kui see, mis on seotud toote kvaliteeti enne vedu on rangelt kontrollima, et kõik on korras.ootan teiega koos töötamist.\n2. maksejuhised, kell 16: 00: kaupade tarnimise päeval enne või pärast järgmisel päeval, ta on maas, vaikimisi välja, kui me ei saa valida sobiv koht, kus tarne, mida pean sulle saata.\n3.võttes arvesse praegust jõhker ja transpordi valdkonnas väljendada, palun, kuivõrd see on võimalik, kui näost - näkku saanud heakskiitu, kui tõsist kahju, palun, ei, loomulikult, teeme oma parima andmed viisil, kui on tekkinud kahju eest, me aitame sul lahendada, ei lase sa midagi kaotada.


💄 Kim Kardashian West jagab kahte Geniusi sinkide eemaldamise nõuandeid, mida soovite proovida ASAP - 2019\nKui keegi teab meikku või mõnda muud meest, on see Kardashian Klan. Kim Kardashian Lääs teab esmalt sellest, kui palju ohte ja häireid, mis lähevad koos meigirakendusega. Hulgas tüütu iluvoogude nimekirjas on kõikides oma riietes kosmeetika otse kõige tipusemas kohas. Ja ülaosas või kleitides võib tilk või aluspinnas olemine olla tähendus mõnele oma lemmikriietusele. See on võitlus nende seas, kes meie vundamentide segus või puhas tunnevad liiga hästi.\nTeil võib samuti meeldida: Nahahooldusspetsialistid jagavad halvimaid igavesti tehtud vigu\nKuigi KKW-l on juurdepääs maailma parimatele keemilistele puhastusvahenditele ja pesupesemisvahenditele, jääb ta endiselt käepäraseks selle lihtsa trikki, mis hõlmab tavalist apteegiteenust. Ta andis oma rakenduse uusimale videole oma moesäästmise otsa, samal ajal kui ta tegi ka teisi meik ja ilu nõu. "Seal pole midagi halvemat kui täielikult valmis ja mõistes, et teil on oma riided vundament," ütles Kardashian West. "Et vabaneda meigipuudusest, rasseerimiskreem sageli see trikk. Lihtsalt kandke plekki ja seejärel kergelt niiske või peske. Kui plekki ei ilmu veel, võite kasutada ka tilka alkoholi hõõrumine segatud raseerimiskreemiga. Paks peaks kergesti tõstma. "\nTeises aja kokkuhoiu otsas jagab ta, kuidas saada need riietatud valged deodorandid plekidest välja kolme tavapärase elemendiga, mis võiksid olla maja ümber. "Valge deodorandi plekiga puhta paar nailonistkandide hõõrumine aitab see kaduda," kirjutab ta. "Ma olen ka kuulnud, et käsn, beautyblender või isegi kuivati leht töötab." Võimalik, et sul võib olla paari nailonist sukad või isegi kuivati lehel käepärast, kuid ilu aficionado tänapäeva ei kas sul on autoblender? Proovige ühte nendest nõuannetest järgmisel korral, kui te valmistate, ja märkate suur, piinlik plek, enne kui te uksetate.


Harjutus — Vikerkaar\nENE MIHKELSON (21.X.1944 – 20.IX.2017)\nMina seda kirjutavat „keegit“ enese sees ei tunne. Kui ta alustab, ei tea ta kunagi, mida ta täpselt tahab. (Koma täpsuseni näiteks! Ta ei tea seda ja selles mitteteadmises oleme nende „endaks“ nimetatutega tasa. Ühel teadvustamise astmel. Ehk.)\nÖeldu on juba ilukõne. Hiljem tõmban ma selle maha.\nAga ühte ennast arvan ma siiski teadvat. Ma küsin ja otsin vastuseid isegi unes. Ja kui keegi omakorda minult küsib, millega sisustan tööst (kirjutamisest) vaba aega, ei oska ma vastata.\nSest vaba aega mul ometi on. Kogu aeg on vaba aeg. Ärkvel olles, unes, küsides või kirjutades.\nKuidas ma lõõgastun? Nii lõõgastungi.\nMa ei koo, ei kujunda aeda, mistahes hobid roogiti koolides välja. Ja eks ma koostanud herbaariumi, püüdnud liblikaid, joonistanud maastikku vajaduse ja mitte iseendast lähtuva huvi pärast. Aga kui juba pidin tegema, siis olin põhjalik.\nÕitsevate kirssidega oli küll see lugu, et õiget päeva ei märkinud kohe üles – see vaevas kaua –, kirjutasin loodusloo vihikusse pluss-miinus daatumi, kuigi märkasin õitsemist möödaminnes, asja eest, teist taga, õitsemisvalgus jäi silma üleskirjutamist nõudva reeglita.\nKõik muu oli natuke sunnitöö moodi, kohustus. Hinde peale märgatud-tehtud-meelde jäetud asi.\nEksida ei tohtinud. Eksimine tõi halva hinde. Halb hinne võis lõppeda koolist tagasivõtuga. Keskmine hinne oli paras. See lubas jääda.\nJa kui keegi ei tahtnud keskmisega leppida, oli ta tahtmatult põhjalik. Ma olin põhjalik.\nSeegi ilukõne vajab mahatõmbamist. Niisugust last pole olemas. Aeg-ajalt ma ju naersin ka. Hobune oli oma auväärsuses naljakas. Tööhobusel oli ratsutamiseks liiga lai selg. Meie sörk oli ettevaatlik. Hobune oli sõber. Miks seda välja näidata ei tohtinud, ma ei saanudki teada. Siis. Hiljem küll. Kolhoosi antud hobune oli pärit minu talust. Olime kogemata kokku juhtunud, kui tuttav talumees kartuleid muldas.\n„Minu talu“ oli võõras mõiste. Ma ei teadnud, kus see asub või mida see tähendab. Sõnakombinatsiooniks jäi see surmani. Mis pole veel käes, kuid vaevalt suudaksin ka siis endast välja kaevata sobivad tunded. Ma ei olnud seda kelleltki võtnud ja keegi ei olnud mulle seda andnud. Kuskil oli see olemas, aga kus?\nMidagi päris oma polnud kellelgi. Võrdsus miskipärast kohutas. Ainult nimede erinevus toimis. Hiljem lugesin, et nime võib asendada ka number.\nNime ja numbrita ollakse eikeegi. Õhk ja aeg on numbrita. Liblikavõrku igatahes ei püüa. Paberile joonistad koha.\nMale oli tol ajal moes. (Kõrvaline märkus!) Vahva oli nuppe ruudult ruudule tõsta, igal nupul olid omad võimised, käigud erinesid. Tekkisid kombinatsioonid.\nMale oli võimalus ära minna, aga mina olin mängupartneriks veel väikene. See-eest võisin teiste mängu jälgida. See polnud kohustus.\nMa kustutan ka selle lõigu, sest kirjeldus on umbmäärane. Põnevus on jäänud siit välja.\nHiljem oli nõnda, et mind lubati veel sandimaks peksta, kui kõik kirja panen, mida olen näinud ja märganud. Äraandmine ja pealekaebamine võis kellegi jaoks olla kohustus, tapmine võis olla kohustus, aga et minu jaoks ei olnud, kirjeldasin oluseise.\nReetmise eest võis kinni minna, kuid sellest kirjutamise eest võis peksa saada. Riigikorrad olid vahetunud. See, mis enne oli kohustuslikult riigitruu, tuli teise korra ajal maha salata.\nRiigis oli asi. Riik kehtestas reeglid.\nVahepeal oli palju tapmisi ja nummerdatud inimesi. Mina oma numbrit (faktiliselt) ei tea, aga küllap oli seegi kuskil kirjas. Nagu „minu hobune“, „minu talu“, Siberis koht, kuhu mind viia. Jäin kogemata Eestisse. Eestil numbrit ei olnud.\nNummerdamisest kõik see algas.\nImelik oli ehk see, et tapjad olid au sees ja tapetud ei pärinud hauakohtagi. Lihtsalt kasvasid metsa sisse ja metsaga ühte.\nMina ka, kui aeg kätte jõuab.\nSeda lõiku pole vaja maha tõmmata.


RõHUHAAVANDID: PõHJUSED, DIAGNOOSIMINE, RAVI - MEDITSIIN - 2021\nRõhuhaavandid: põhjused, diagnoosimine, ravi\nDekubiit on naha ja nahaaluskoe toitumishäire. Selle põhjuseks on veresoonte pikaajaline surve ja kokkusurumine. See võib põhjustada naha ja infektsioonide surma. Sageli mõjutavad voodipesu inimesed, kuid on ka teisi põhjuseid.\nKõige sagedamini esineb voodisündinud voodikohta. On oht, et kehaosad võivad naha alla jääda, kui naha ja selle aluseks oleva luu vahel on vähe või üldse mitte. Peamiselt nimetatakse:\nLõppkokkuvõttes võib kõikides punktides esineda dekubiit. Rõhu haavand võib esineda ka halvasti paigaldatavate proteeside või liiga kitsaste krohvide korral.\nRõhuhaavandite arengus olulised tegurid\nRõhu haavandite moodustumisel on otsustav roll kolmel teguril:\nAeg (rõhu kestus)\nNahk kahjustub ainult siis, kui pikema aja jooksul (kaks tundi) on teatud rõhk patsiendi olemasoleva paigutuse jaoks. Üks tegur iseenesest ei põhjusta imendumist.\nNaha kapillaaride perfusioon, parimad veresooned, mis tagavad individuaalsete elundite hapniku- ja toitainesisalduse, on takistatud niipea, kui surve kapillaaridele ületab teatud taseme. Rõhku nahale saab avaldada väljastpoolt või sisemiselt:\nVäline rõhk: näiteks voldid voodiplaadis, polsterdamata hoidikurajad, pragud voodis, aga ka kateetrid ja sondid, kui need on patsiendi all.\nRõhk seestpoolt: Luude kaudu, mis asuvad otse naha alla ilma lihaste ja rasvapadjadeta.\nOtsustavaks teguriks on see, kui kaua survet teatud nahapiirkondadele kaalutakse. Kui naharakkude toitumine on katkenud vähem kui kaks tundi, võivad nad taastuda. Kui hapnikupuudus püsib, sureb üksikud rakud ja tekib nekroos (koe surm).\nNäiteks kahjustab nahka:\nPalavik: higistamine põhjustab keha dehüdratsiooni ja suurendab hapniku tarbimist\nNiiskus: Niiske nahk pehmendab ja on seetõttu haavatavam\nInkontinents: Inkontinentsete patsientide puhul ei koormata nahka mitte ainult niiskuse, vaid ka uriini happelise pH ja võimaliku bakteriaalse saastumise tõttu (soolestiku bakterid).\nÜlekaal: Paksed patsiendid higistavad tavaliselt rohkem, samal ajal kui nahka kaal on suurem\nLihvimisjõud: "kaldpind", kui istub nahal valesti\nNahk varustatakse verega halvasti:\nAneemia ja südamepuudulikkus, mis soodustavad puudulikku vereringet\nDiabeet mellitus: siin on lisaks vereringele ja rakkude ainevahetusele häiritud\nRõhu vähendamist takistavad liikumise puudumine (liikumatus), voodiprobleemid (nagu teadvusetus), paralüüs nagu hemiplegia ja terapeutiline immobiliseerimine (kips). Muude riskitegurite hulka kuuluvad:\nKeha immuunpuudulikkus ebapiisava toitumise tõttu (nt valgu, tsingi või C-vitamiini puudumine)\nkroonilised haigused, mis põhjustavad vedeliku kadu ja naha atroofiat\nKursuse käigus eristatakse nelja rõhutaseme taset:\nDekubiidi esimeses astmes näete ainult naha piiritletud punetust.\nTeises astmes on juba tekkinud naha defekt.\nKolmanda astme rõhuhaavand on sügav nahavigastus, kus on näha lihaseid, kõõluseid ja sidemeid.\nHalvimal kujul on luu kaasamise defekt.\nRaskendav tegur võib olla haava nakkus. Kui kude sureb, tuleb see eemaldada kirurgiliselt.\nKui tuleb ravida dekulatsiooni haavandit, on tavaliselt juba liiga hilja. Väga oluline on ennetamine, nii et see ei jõua isegi rõhuhaavandini. Eriti voodipesu patsientidel peab nahk olema hästi hooldatud. Vere ringlust soodustavate salvidega hõõrumine ja ohustatud alade massaaž võivad algusest peale ära hoida imendumist. Lisaks tuleb hoolitseda pehme ladustamise eest, võimalusel spetsiaalsete madratsite eest.\nHea hooldus nõuab ka patsiendi ülekandmist iga kahe tunni tagant. Protseduur on ladustamiskava järgi: lamavas asendis, parempoolses külgsuunas, tõenäoliselt kalduvas asendis, vasakul külgsuunas, lamavas asendis jne. Dekubiidi esimeste tunnuste (naha punetus) korral on sobiv nahahooldus sobiv ravi.\nAvatud haavad tuleb hoolikalt puhastada. Haava pinnale kantakse põletikuvastaseid ja tervendavaid soodustavaid salve. Kui kolm kuni neli päeva pärast sümptomeid ei paranenud, tuleb ravimit muuta. Kui nahk ja ümbritsev kude on juba surnud, tuleb see eemaldada kirurgiliselt.


Muffins - Vahvel.Net\n1. aprill, 2012\ninfo Muffins'i kohta\ncuZ hakkas jälgima Muffins 5. detsember, 2019\nbladz kirjutas Positiivne tagasiside liikmele Muffins 4. oktoober, 2013\nmhiku kirjutas Positiivne tagasiside liikmele Muffins 24. juuli, 2013\nMuffins vastas helpest'i teemas Arhiiv\nLihtsalt nii Perfect server. Tulge ja pelage. Edu Steven:)\nReflex | 1# Public\nMuffins vastas Muffins'i teemas Arhiiv\nMul on kahju teatada, aga server läks kinni Põhjus on lihtne ja loogiline - See kes maksab, teda pole mitu nädalat sees olnud, et serveri renti maksta.\n19. oktoober, 2012\nBump! Hakkan vippe jagama !! Loosin nende vahel vippe ja admineid, kes on aktiivsed.\n10. oktoober, 2012\nMuffins vastas Calabria'i teemas Arhiiv\nTegemist on allesalustanud komuuniga. Pole vaja vinguda, et rahvast pole, server halb jne. Alguses proovin serveri ja asjadega ühelepoole saada, siis rahvast vaja.\nRahvaga on lood halvasti. Aga mis stiilist Razzz räägib?\nKoduleht pole praegu veel täitsa valmis, aga teen valmis selle.\nRazz, täpsuta enne, mis stiil. Serveril tulnud uus foorum (Sellega veel tegemist). Aga see vist jääbki meile nüüd Leidsime sobiliku ja normaalse foorumi. Amxbans ja teenused ka kohe tulekul. Tulge ja nautige Uus foorum/Koduleht siis: http://reflexserver.comyr.com/index.php Tegelen sellega veel.\nAmxbans abi vaja\nMuffins postitas teema Arhiiv\nNiisiis, nagu pealkirjas näha, on mul amxbansiga abi. Kui keegi on abivalmis tasuta aitama, siis lisagu msni Kertolen1999@hotmail.com Lp Muffin\nKohe vist tuleb jälle uus foorum Vahetame niikaua, kui saame sobiliku foorumi. Aga tulge ikka mängige meie Public serveris !\nOtsin inimest kellega koos cs1.6 server luua.\nMuffins vastas MfTrailer'i teemas Counter-Strike\nLisasin msni. Mul endal ka praegu server, niiet oskan nii mõndagi\nServerile tuli uus foorum http://reflexserveud.web44.net/\nMuffins vastas flaw'i teemas Arhiiv\nKohila serverid on Eestis üks parimaid komuune. Omanik on normaalne. Soovitan tulla kõigil pelama !! Olen ise mingi aasta juba järjest nolanud (rohkem hnsi). Aga ainult mõned korrahoidjad ja inimesed on seal natuke imelikud. Tulge aga mängige, parimad serverid !!


(Ümber suunatud leheküljelt Tartu H. Elleri nimeline Muusikakool)\n1919. aastal asutati Eestis kolm muusikakooli, neist kaks Tartus: August Nieländeri I Muusikakool ja Eesti Helikunsti Seltsi Tartu Kõrgem Muusikakool. Viimast juhtis Juhan Aavik. Need kaks muusikakooli ühendati 21. detsembril 1921 Tartu Kõrgemaks Muusikakooliks, juhatajateks registreeriti nii Juhan Aavik kui ka August Nieländer. Kuna Tallinna Kõrgemast Muusikakoolist kasvas välja Tallinna Konservatoorium (1923), tehti Nieländeri initsiatiivil sama ka Tartus ning 1925. aasta aprillis nimetati kool Tartu Konservatooriumiks. Nimeliselt jäi endiselt alles kaks direktorit, ehkki Aavik tegutses juba rohkem Tallinnas. Juba varem olemas olnud vastuolud juhatajate vahel süvenesid, riikliku kokkuhoiu nimel otsustati, et konservatoorium kui riiklik õppeasutus jääb ainult Tallinna.\nUue kooli loomisega hakkas tegelema selleks ellu kutsutud Muusikalise Hariduse ja Kultuuri Edendamise Selts (alates 1931. aastast Tartu Helikunsti Selts) eesotsas Miina Härmaga. 1. septembril 1927 avati uus Tartu Kõrgem Muusikakool, mille direktoriks sai Harald Laksberg (1887–1963, direktor 1927–1940). Endisest konservatooriumist oli pärit rida õppejõude. Hästi läbimõeldud koolisüsteemi, tugevate õppejõudude ja eeskujuliku töökorralduse tõttu kujunes Laksbergi juhitud õppeasutus kiiresti kooliks, mille paremate lõpetajate tase oli võrreldav Tallinna Konservatooriumi omadega. Mitmed lõpetajad kasutasid võimalust lõpetada konservatoorium eksternina järgmisel aastal pärast muusikakooli lõpetamist (näiteks Olav Roots, Leonid Milk, Leonhard Virkhaus, Alfred Karindi, Wilhelm Tilting).\nTeise maailmasõja künnisel ja ajal toimusid suured muudatused. Paljud õppejõud lahkusid keeruliste olude sunnil kas muusikakoolist, Tartust või koguni Eestist. 1940 koolid riigistati ning alustati õppeprogrammide ühtlustamist NSV Liidu teiste muusikaõppeasutustega.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Heino_Elleri_Muusikakool&oldid=5800060"\nLehekülje viimane muutmine: 17. jaanuar 2021, 23:27\nSelle lehekülje viimane muutmine: 23:27, 17. jaanuar 2021.


APPLE IPHONE 8/ 8 PLUS 64GB/256GB UU...\nAPPLE IPHONE 5S 16GB/32GB/64GB GOL...\nMOBIILTELEFON SONY ERICSSON S700 - ...\nMobiiltelefonide lisaseadmed, müük 14.05.19 Narva\nVIP NUMBER 58 999 999, kasutatud; Vip number 58 999 999.Tele2 kõnekaart, võimalik teha lepinguliseks ja vahetada operaatorit.\nMobiiltelefonide lisaseadmed, müük 18.07.19 Eesti\nTALLINN LÄÄNEMERE, uus; Stardipakett ZEN 3€ Mobiilnumber: +37258963954.\nJUHTMETA TELEFON PANASONIC KX-TG2511-GARANTII, kasutatud; Heas seisukorras juhtmevaba oranži taustavärvi ekraaniga lauatelefon. Seinale kinnitatav DECT/GAP standard Telefoniraamat 50 nime ja numbrit Helistaja numbrinäit Kõnelogi 10 numbrit Kordusvalimine Käed vabad funktsioon Kuupäev ja kel...\nMobiiltelefonide lisaseadmed, müük 10.07.19 Harjumaa\nDIGITAALNE JUHTMETA TELEFON PANASONIC KX-TG1311FX - GARANTII, kasutatud; Heas seisukorras digitaalne juhtmeta telefon Panasonic KX-TG1311FX. Juhtmevaba oranži taustavärvi ekraaniga lauatelefon. Telefoniraamat, kordusvalimine, helistaja numbrinäit, seinale kinnitatav. Mikrofonisulgur (MUTE) Kõne kestuse näit ...\nJUHTMETA LAUATELEFON DORO 870 - GARANTII, kasutatud; Heas seisukorras lauatelefon Doro 870 Kordusvalimine Kõne kestuse näit Helistaja numbrinäit Kordusvalimine Kuupäev, kellaaaeg ja äratuskell Reguleeritav telefonihelin Reguleeritav helitugevus Pildid on illustreerivad! Vaata lisaks: https://w...


Detsembri ja 2018. aasta kokkuvõte – Triinu raamatublogi\njaanuar 3, 2019 Triinu raamatublogi\nAasta 2019 on juba mõned päevad kestnud, aga mul ikka veel detsembri ja aasta kokkuvõtted tegemata. Nii et enne kui alustan uue aasta raamatutest kirjutamist, klaarin eelmise aasta asjad ära.\nDetsember oli parem kuu kui paar eelmist. Olulist rolli mängis selles puhkus, kus mul oli rohkem aega lugemisele keskenduda. Detsembris oli mul lugemiselamusi seinast seina. Oli nii häid kui kehvemaid, armastuslugusid, fantaasiat, põnevust ning krimi, sekka veel luulet ja huumorit. Ühesõnaga oli põnev. Oma tuntud headuses olid Bryndza, Läckberg ja Maas. Meeldivalt üllatas ka Abgarjan.\nKes märkas, siis detsembris ma ei lugenud ühtegi Varraku raamatut. Ma püüan nüüd neid isiklikke raamatuid rohkem lugeda. Pealegi saan neist nii mõnegi panna lugemise väljakutse alla (Facebookis on Lugemise väljakutse grupp ning seal on mitmeid erinevaid väljakutseid).\nLoetud lehekülgi: 3907\nKõige paksem raamat: Nora Roberts “Keskpäev” (496 lk)\nKõige õhem raamat: Fjodor Dostojevski “Valged ööd” (85 lk)\nAastas lugesin kokku 147 raamatut ja lehekülgi oli kokku 44 728. Goodreads’is panin eesmärgiks 120 raamatut. Nagu näha, siis oli mul väga hea lugemisaasta. 10 raamatut rohkem kui eelmisel aastal. Siia mahtus nii palju häid lugemiselamusi, et ma ei jõua neid üles lugedagi. Kohtusin paljude tuttavate autoritega aga leidsin ka mitmeid uusi. Väga heaks avastuseks olid Robert Bryndza ja Gert Helbemäe raamatud. Muidugi oli ka natuke kehvemaid lugemiselamusi. Lisan siia ka Goodreadsi väljavõtetest paar pilti.\nHead uut lugemisaastat Teile!\nPrevious postSusan Mallery. Tema viimane esimene kohting (Ersen, 2018)\nNext postSarah J. Maas. Palgamõrvari mõõk (Pikoprint, 2018)


Raske juuste väljalangemise põhjused - kosmeetiliste ja rahvatervisega seotud ravimeetodid, protseduurid ja toitumine - Curling 2022\nNaiste raske juuste väljalangemine võib olla erinev: stress, hormonaalsed häired, endokriinsüsteemi haigused, geneetiline eelsoodumus ja palju muud. On vaja arvestada sellega, et normiks loetakse umbes sada juuste väljalangemist päevas. Kui soeng on märgatavalt lahjenenud ja pärast pea peeni vannis on suur kimp, peate pöörduma spetsialisti - trikoloogi poole.\nNaise jaoks on ilusa soengu oluline välimus, mis on sama kui tema nägu. Tugev kaotus vöölt või alopeetsiaga võib anda nõrga seksi esindajatele suurt kurbust. Lisaks sellele viitab see protsess kehas probleemile.\nSelles arengus olev juuksefolliikliin läbib pidevalt selliseid tsüklit nagu kasv, puhkus ja uus staadium. Kõik etapid võivad kesta mitu aastat. Kui folliikulite kasvu peatatakse puhkefaasis, kaovad juuksed ilma uutega asendamata, st on ühtne aktiivne kadu ja harvendus. Kui aeg ei alusta ravi, areneb kiilaspäisus. Alopeetsia on tugev hõrenemine, mille puhul kaotatud karvade arv ületab ilmnenud arvu. Seal on fokaalne ja difuusne alopeetsia.\nKui tüdruk avastas esimest korda kambrist väikest arvu harusid, ärge helistage, sest normaalse tsükli jooksul võib inimene kaotada umbes 100 juukset päevas. Katse tulemused, mida saab teha iseseisvalt kodus, võivad põhjustada muret. Peate 4 päeva jooksul pea peast peast hoidma ja viiendal pead juukseid peaga üles tõmbama. Seejärel loendke käes jäänud juuste arv. Kui igal palmil on rohkem kui viis neist, peate muretsema hakata. Sellistel juhtudel peaksite ka muretsema:\nNõrkus Kui lõpus olevad kiud ei ole paksened, siis need juba murda, kuid need ei lahku.\nTohutu kaotus. Kaotatud karvade arv ületab normi 50-100 tüki kohta päevas.\nVärvimuutus. Kui langenud ahela juur on tumedat värvi, peate konsulteerima arstiga.\nAlopeetsiaga kaasneb pea kuivus, sügelus ja kõõm.\nPaljud naised on huvitatud sellest, miks juuksed tugevalt langevad ja mis mõjutab nende tervist. Reeglina puutuvad soeng sageli kokku väliskeskkonnaga (ökoloogia, halvad ilmastikutingimused, valesti valitud šampoon) ja sisemised tegurid (stress, ebatervislik toitumine, haigused, vaene pärilikkus). Mõne probleemiga saab teistega lihtsalt toime tulla ja elada ja proovida hoolikalt hoolitseda soengu eest.\nPaljud naised märgivad hõbedat juuste kadu ja harvendamist menstruaaltsükli teatud etappidel. Sageli on see ajutine nähtus ja see on seotud hormonaalsete tasemete ja kliima loomuliku kõikumisega. Lisaks on naistel ka teisi juuste väljalangemise põhjuseid:\nkiirguse või keemilise ravimise kasutamine;\nšampooni kasutamine parabeenidega;\nseennakkused (ekseem, sild, furunkuloos, psoriaas);\nagressiivne ravi (juuksur, triikimine);\nTüdrukute patoloogiline kiilaspäisus on haruldane nähtus. Reeglina on pikkade vöökohtade tugev kaotus põhjustatud arvukatest toitlustest, ebaõigest hooldusest, peakatete mahajätmisest, värvimise ja kumerdamise katsetest. On vaja ainult hävitava teguri kõrvaldada, hakata tugevdama, toitma juuri ja ilusalt soeng kiiresti taastuma. Kui tugev kaotus ei ole seotud madala kalorsusega toitumise ja hiljutiste selgitustega, tuleks otsida sisemist põhjust:\npüsiv stress, krooniline väsimus, depressioon;\nhormonaalsed ravimid, antidepressandid, antibiootikumid;\nainevahetushäired, munasarjad ja neerupealised.\nÄgeda hägusega alopeetsia ei ilmne spontaanselt, kui ökoloogia muutub või sügisel saabub. Selle haigusseisundi põhjused on seotud suuremahuliste muutustega kehas, millele esimesena reageerisid juuksefolliiklid. Peamine asi ei tohi selliseid sümptomeid ignoreerida ja alopeetsia õigeaegset ravi alustada. Naiste kiire juuste väljalangemise peamised põhjused:\ntugevate ravimite kõrvaltoimed (antibiootikumid, keemiaravi);\nhormonaalsed ajutised muutused kehas;\nkrooniline stress, pikaajaline depressioon;\ntermilised kahjustused (raua või fööni ülekuumenemine);\nebatervislik toitumine, kasulike mikroelementide puudumine;\nperm, kasutades tugevat fikseerimist;\nniisuguste soengute ajal nagu afro-pigtails, rastaptid, hobuste sabad.\nKui noortel naistel on harilikult kiilaspäisus probleeme, hakkavad 30-aastaseks saamiseni tundma, et nende soeng on tunduvalt vähenenud. Selles vanuses võib sageli esineda pärilik naiste alopeetsia. Erinevalt meeste mustrilisest kiilasust, kus moodustuvad kohalikud fookused, toimub siin protsess järk-järgult, ühtlaselt ja silmatorkavalt väljastpoolt. Lisaks sellele võivad alopeetsia põhjused 30-aastastel naistel olla:\nMillised haigused põhjustavad naistel juuksed?\nNaiste juuste peenestamine on tihti seotud terava hormonaalse tõusu perioodidega: rasedus, puberteet, laktatsioon, menopaus. Seda ei loeta sõna otseses mõttes haiguseks, ehkki naistel võib sellistes perioodides tekkida hormonaalne tasakaalutus, alopeetsia tekitamine, mõnikord isegi hajuv juuste väljalangemine. Peamised naiste kiilaspäisust põhjustavad haigused on järgmised:\nseborröa (õline kõõm, kuiv nahk, sügelus);\nonkoloogilised haigused (alates keemiaravi, köied võivad olla komplekteeritud, jättes tugevaid kiilasid);\nhalb verevarustus, mis on seotud osteokondroosi, ateroskleroosi, kardiovaskulaarsete patoloogiatega;\nEnne kui alustate juuste väljalangemist, peaksite otsima abi trikoloogilt, kes määrab kindlaks täpse haiguse põhjuse. Kui te kahtlustate haigusi teistest meditsiini valdkondadest, suunab ta patsiendi vastavatele spetsialistidele: üldarst, günekoloog, endokrinoloog ja dermatoloog. Nad kinnitavad või välistavad haiguse olemasolu ja vajaduse korral määravad uuringud edasi. Reeglina võib arst pärast visuaalset uurimist soovitada järgmisi diagnostilisi meetodeid:\nIga päev kaotab inimene 150 kuni 200 karvu. See näitaja on normaalse ainevahetuse ja sibulate nõuetekohase arengu näide. Kuid mõnikord hakkavad harud langema palju intensiivsemalt kui tavaliselt. Põhilised juuste väljalangemise põhjused on seotud hormonaalsete muutustega, kuid on ka teisi tegureid.\nMuidugi ei arva keegi, et juuste täpne hulk välja langeks, on mugavam kasutada lihtsat, kuid tõhusat testi. Niipea, kui juuksed kukuvad välja, tuleb hoolikalt kaaluda. Kui see on terved, isegi ilma selgete kinkide ja juuksefolliikli (tume paksendamine lõpus), siis on kõik korras. Seega vabaneb keha "vanadest" juustest, asendades need uutega.\nKuid kui lõpus on sibul, siis tuleb teha täiendavaid analüüse. Kodus selleks otstarbeks on soovitatav mitte pesta oma juukseid mitmeks päevaks, pärast seda käies oma käed mööda krooni ja templite ahelaid. Pärast peopesad peaksid jääma eraldi lokid. Standardnäidik (sõltuvalt looduslikust tihedusest) on 10 karva. Kui on rohkem, on vaja kiiresti otsida hävimise põhjust ja selle kõrvaldamise võimalusi.\nJärsu juuste väljalangemine on teatud põhjustel. See võib olla tugev stress, hormonaalne rünnak, päeva ja toitumise rikkumised, vale elustiil ja palju muud. Mõelge igaühele neist üksikasjalikumalt.\nMalysheva: miks naised kaotavad juuksed - peamised põhjused\nAneemia või aneemia. Haigus, mida iseloomustab madal hemoglobiini tootmine veres. Selle esinemise üheks põhjuseks on raua puudumine toidus. See mikroelement on üks kõige olulisemaid normaalsete juuksefolliikumide moodustumise ja alopeetsia vältimise.\nRauapuudusest põhjustatud intensiivse kadu peatamiseks peate pöörduma arsti poole, kes teeb õige ravikuuri. Ravimite iseseisev valimine on ohtlik, sest fermi liig on täis tromboosi ja veenilaiendeid. Trikoloog võib soovitada järgmisi valikuid:\nSpetsiaalsete vitamiinide või toidulisandite kasutamine. Näiteks Fenuls, Ferroplex ja teised;\nToiduainete tarbimine rauaga suurel määral ja piima kogus. Üks ferrum'i omadustest on see, et see ei imendu koos hapupiimaga. Seetõttu võib defitsiidi põhjuseks olla näiliselt kahjutu piim või proteiinisisaldus;\nSissejuhatus tsüanokobalamiini või B12-vitamiini menüüsse. Selle teine nimi on punane, kuna see on peamine toode raua sisalduse suurendamiseks veres.\nKõige sagedamini tekib 40-aastaste meeste puhul see kaotus, kuigi mõned naised võivad ka pärisoskuse tõttu kaotada juukseid. Teaduslik nimi on androgeenne alopeetsia. Peamine on see, et sarnaste juhtudel esineb esivanemisjoon ja kiilude plaastrite "erilised" asukohad aitavad selle kindlaks teha. Eelkõige ilmuvad templid, kroonid või eesmine laba kiilased plaastrid.\nGeneetiline kadu põhjustab androgeenide arvu suurenemist veres. Kodus haigust ei saa ravida, kuid haiglas saab märkimisväärset edu saavutada. Probleemi lahendamiseks kasutatakse konkreetseid ja mittespetsiifilisi meetodeid. Väärib märkimist, et lokkide kasv ja tihedus taastatakse ainult kohtades, ehkki haigestumise protsess peaaegu täielikult peatub.\nSee on peamine põhjus, miks juuste väljalangemine toimub pärast sünnitust, mille põhjuseid ja ravi on väga lihtne leida. Raseduse ajal toodab naissoost organism kahekordne osa kasvuhormoonidest (ja ka õnne, rahulolu, rõõm, mis vähendab stressi mõju), neelab toiduained kiiremini toitu, aktiveerib kõik regenereerivad funktsioonid. Selle tõttu, juuksed hakkavad küünte kiiremaks kasvama, nahk muutub palju puhasemaks ja kindlamamaks kui varem.\nKuid niipea kui hormoonid normaliseeruvad pärast sünnitust, algab aktiivne juuste väljalangemine. See tuleneb asjaolust, et "vanad" juuksed on juba oma tsükli lõppu jõudnud ja uued juuksed kasvavad palju aeglasemalt kui varem. Tegelikult moodustas sibulad just selle normaalse seisundi, samuti uute kiudude kasvu.\nLisaks on seda probleemi sageli leitud rinnaga toitmise ajal. Imetamise ajal suureneb naisel prolaktiini ja oksütotsiini kogus dramaatiliselt, kuid samal ajal kaotab palju kasulikke aineid. Neid töödeldakse rinnapiima, muutes selle toiteväärtuseks ja kasuks lapsele. Keha hakkab kannatama nende puudusest, "tõmmates" ülejäänud mineraalid luudest ja teistest kudedest.\nTeine hormonaalne juuste väljalangemise põhjus on kortisooli sisalduse suurenemine. See on hormoon, mis vastutab keha stressi eest. Seda toodetakse probleemsetes olukordades ja selle eesmärgiks on toitainete väljaviimine keha mitte-esmatähtsatest organitest (küüned, juuksed) ja küllastunud eluliselt tähtsateks. Sellepärast peegeldavad pidevad stress ja närvisüsteemi häired peamiselt lukkude nägu ja seisundit. Ilmub kuiv, rabe, häiritud normaalne ainevahetus.\nSageli on alopeetsia põhjus kilpnääre. Ta vastutab õige vitamiinide, mineraalide ja teatavate hormoonide tootmise eest. Kilpnäärme hakkab "haiget" liigse või joodi puudumise tõttu. Igal juhul on esimene asi, mis sellisel kõrvalekallet avaldub juuste väljalangemisele. Protsess ise on väga terav ja intensiivne. Tugid on sõna otseses mõttes talad, eriti kõrvade taga ja pea taga. Näärmete töö normaalne on võimalik ainult endokrinoloogi poolt välja kirjutatud spetsiaalsete ravimitega.\nTüdrukute juuste kaotamise kõige levinumad põhjused - vale toitumine, halvad harjumused ja hävitav eluviis. Terava kaalukaotusega kannatab mitte ainult nahk, vaid ka küüned, juuksed ja mitmesugused sisemised süsteemid. See juhtub, sest sarnased metafüüsilised protsessid on organismile ebaloomulikud. Erinevate "kärpitud" tabelite (joomine dieedid, monokiud ja muud ohtlikud meetodid) käigus kaotab keha enamiku vajalikest ainetest.\nSelle tulemusena kasutab ta küünte, epidermise ja juurte juurest väljaantud varuvarusid. Selle tulemusena ilmnevad hõre, kadumine ja nende kasvu aeglustumine.\nNaiste raske juuste väljalangemine psühhosomaatilised põhjused:\nUsk, stress, unetus, igapäevaelus vale päevane käitumine on muutunud normaalseks. Muud naiste raske juuste väljalangemise psühholoogilised põhjused:\nHirm, kõige tugevam stress, mis on seotud kontrollimatu hirmu tundega;\nPikk tunne meeleheitel, paanikahood, süü või häbi;\nKõhulahtisus, kurbustunne, depressioon, depressioon või psühhoos;\nRaske väsimus, unetus, apaatia.\nSarnased tervislike juuksevigade põhjused leitakse kõige sagedamini noortel noorukitel või alla 30-aastastel tüdrukutel. Kui psühholoogiliseks komponendiks on hormonaalne taust.\nKeemiaravi, pikaajaline ravi antibiootikumidega või mis tahes muu agressiivse ravimiga võib põhjustada täielikku kiilasust. Kemoteraapiast keha sees on pöörduvad muutused, mis on vajalikud onkoloogia raviks.\nKuid raviprotsessil on üks puudus - keha juuksed (kulmud, jalad jne) ja muidugi pea täielikult välja. Selle kiilaspetsiifilise eripära on see, et kiud langevad ilma pirnita. See tähendab, et pärast ravi lõppu tõuseb normaalne tase ja kogu tihedus aja jooksul taastub.\nVähesed inimesed teavad, kuid isegi selline haigus nagu osteokondroos võib põhjustada intensiivset juuste väljalangemist. See kaotus on põhjendatud närvisüsteemi ja vereringesüsteemi häiretega. Kui lülisamba ja pea peapööritused või kumerus muutuvad, tõmmake veresooned. Nahk ja juuksed ei saa teatud toitaineid.\nVereringehäired osteokondroosi korral\nLoomulikult saab selle sadenemise põhjuse lahendada ainult põhiprobleemide kõrvaldamisega. Eelkõige aitavad korrapärased massaažid ja maskid kohaliku ärritava toimega (pipar, sinep või konjak) alopeetsiat veidi vähendada.\nEakate inimeste puhul on see probleem sagedane. Vanadusaastal on väga vähe naisi, kes on aastaid säilinud endised ilu ja paksud juuksed. Selle kaotuse põhjus on hormonaalsete tasemete toetamise aeg ja langus. Lisaks vananemisele aeglustub regenereerimisprotsess ja iga kadunud juuksed kasvavad tunduvalt aeglasemalt kui eelmine.\nNaiste raske juuste väljalangemine - alopeetsia\nNn kiilaspäisus liigitatakse vastavalt manifestatsiooni kohale ja intensiivsusele. Sellised alopeetsia tüübid on:\nFocal. See ei ilmu pea kogu pinnale, vaid ainult teatud piirkondades. Kõige sagedamini esineb fokaalkaotus esiosa või templis;\nAlopeetsia näited on areolaadid\nDünaamiline alopeetsia naistel\nSõltuvalt kahju kadumisest on oluline leida õige ravi. Selle probleemi lahendamine on soovitatav komplekssel viisil, st kasutades korraga mitut erinevat meetodit.\nProfessionaalne juuste eksam\nMida teha juuste väljalangemisega sõltuvalt põhjusest:\nHormonaalsete muutuste korral on arst kohustatud arst läbi vaatama (sealhulgas väliskontroll, veri, uriin ja väljaheited). On oluline viia analüüs AHT ja teiste hormoonide tasemele. Küsi kortisooli tähelepanu pööramiseks. Teie käsutuses oleva kontrollkaardi abil saab spetsialist koostada õige raviplaani;\nGeneetiliste kõrvalekallete korral kasutage endokrinoloogi ja geenitehnoloogia spetsialisti teenuseid. Lisaks kasutage alternatiivmeditsiini. Peamine eesmärk on sademete peatamine. Selleks võite hõõruda õli, erilahenduste ja vitamiinide kompleksidesse;\nKui alopeetsia tekib psühholoogiliste tegurite tõttu, vabasta oma elu stressist ja ärritusest nii palju kui võimalik. Pidev neuroos võib põhjustada mitte ainult kiilasust, vaid ka seborreed, akne, närviline lööve ja muud mured;\nJuuste kaotus põhjustas teravat kaalukadu? Normaliseerida oma toitumine ja viia kehakaal normaalseks. On oluline järgida korralikult tasakaalustatud toitumisega dieeti: ühtlane jaotumine valkude, rasvade ja süsivesikute päevases dieedis.\nNõuetekohane juuste tugevdamine\nLoomulikult ei pruugi alopeetsia efektiivne ravi hõlmata üldisi meetodeid. See on jalutuskäik värskes õhus, võttes vitamiine ja mineraalaineid, muutudes enesekindluse reegleid.\nPesutamisel kasutage spetsiaalseid šampooni, eelistatavalt ilma silikoonideta ja parabeene. Parimat - omatehtud. Kollaste, sinepide ja muude looduslike saaduste jaoks on suurepärased puhastusvahendid;\nHõbeda juuste töötlemiseks kindlasti maske. Folliikulisse mitte alati alla kilduvad osakesed, sagedamini nad lihtsalt murda. Selle vältimiseks sobivad õlivahu retseptid;\nPillid tuleb oma elust võimalikult palju ära võtta (muidugi, võimaluse korral). Selle asemel lisage oma dieeti oma juurte jaoks juuste kasvu ja tugevuse spetsiaalsed lisandid ning terapeudi soovitatavad vitamiinid;\nVihjete peenestamine ja purustamine ja peapikkus põhjustavad mitmesuguseid soojusisolatsiooni tööriistu. Kuivade paranemise protsessis vähendage pleyoki, föönide ja triikrauda kasutamist;\nSügisel ja kevadel, avitaminoosi perioodil proovige lisada toitu nii palju kui võimalik värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Spetsiaalsete vitamiinide valimisel on parem otsida abi spetsialistidelt;\nEnnetava kiilaspäisuse vältimiseks vähendage värvainete kasutamist. Eriti ettevaatlik olla agressiivsete selgitavate ja blondidega.\nJuuksehooldus juuste väljalangemine\nTrikoloog valib raviskeemi rangelt isiklikult. Kui lisaks kindlatele juuste väljalangemise põhjustele (stress, kortisool suurenenud, rauapuudus) täheldatakse ka peanaha ja kõõmu sügelust, siis peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Lisakonsultatsioon võimaldab mitte ainult oma struktuuri taastada, vaid ka välimuse normaliseerimiseks.\nProfessionaalne juuste ravi\nEnamikul juhtudel määravad arstid mineraalsete ja vitamiinipreparaatide (toidulisandid ja mikromineraalid eraldi) patsientidele paranemiskursus. Eriti populaarsed on tsink, seleen, raud ja magneesium. Arvamused väidavad, et kõige aktiivsemad kompleksid on Aevit, Pantovigar ja Vitrum Beauty.\nHormonaalse tausta ja kilpnääre normaliseerimiseks kasutatakse aktiivselt joodi sisaldavaid ravimeid: jodomariini, Eutirox jt. Mõnel juhul on ette nähtud erilised toidulauad ja protseduurid.\nKutseprotseduuride seast on kahtlemata juhid ladestumise käsitlemisel:\nMesoteraapia. Peanaha ravi vitamiinikokteili või kasulike hapetega rulliga (hüaluroon, nikotiin);\nLisaks ei tohi hooletusse jätta soojendusprotseduure. See võib olla mitmesugused maskid, galvanoteraapia või soojenemiskompressid (ainult vastunäidustuste puudumisel).\nKas ma saan värvida oma juukseid henna pärast värvimist?\nTavaline märge kiilaspäisus on juuksed peast, nende avastamine riietuses ja voodites. Kuid teatud tüüpi haiguste puhul ilmnevad need sümptomid erineval viisil.


Haridus- ja teadusministri 27. detsembri 2011. a määruse nr 73 „Institutsionaalse uurimistoetuse taotlemise, määramise ja selle mahu muutmise tingimused ja kord” muutmine – Riigi Teataja\nHaridus- ja teadusministri 27. detsembri 2011. a määruse nr 73 „Institutsionaalse uurimistoetuse taotlemise, määramise ja selle mahu muutmise tingimused ja kord” muutmine\nRT I, 15.02.2013, 9\nVastu võetud 13.02.2013 nr 9\nMäärus kehtestatakse teadus- ja arendustegevuse korralduse seaduse § 152 lõike 4 alusel.\nHaridus- ja teadusministri 27. detsembri 2011. a määruses nr 73 „Institutsionaalse uurimistoetuse taotlemise, määramise ja selle mahu muutmise tingimused ja kord” tehakse järgmised muudatused:\n„2) koondtaotlus – kõikide institutsionaalse uurimistoetuse (sh tuumiktaristu toetuse) taotluste ja uurimistoetuse eraldamise jätkamise taotluste (edaspidi jätkutaotlus) kogum ning sellele lisatud dokumendid;”;\n2) paragrahvi 2 täiendatakse punktidega 5 ja 6 järgmises sõnastuses:\n„5) uurimisteema taotlus – uurimisteema rahastamiseks esitatav vormikohane avaldus ning sellele lisatud dokumendid;\n6) tuumiktaristu taotlus – tuumiktaristu funktsioneerimise rahastamiseks esitatav vormikohane avaldus ning sellele lisatud dokumendid.”;\n„(11) Kui tuumiktaristu kuulub mitmele teadus- ja arendusasutusele ühiselt, lepivad teadus- ja arendusasutused kokku, kes neist esitab tuumiktaristu taotluse.”;\n„(1) Koondtaotlus ja sellele lisatavad andmed esitatakse Haridus- ja Teadusministeeriumile Eesti Teadusinfosüsteemi (edaspidi ETIS) vastava elektroonilise keskkonna kaudu uurimistoetuse taotlemise aastale eelneva aasta 1. veebruarist kuni 20. märtsini.\n(5) Koondtaotluse välisekspertidele edastatav osa esitatakse inglise keeles.”;\n„§ 41. Tuumiktaristu toetuse taotlemine\n11) tuumiktaristu ülesannete täitmiseks vajalike töökohtade arv ja struktuur ning juhul, kui varem on tuumiktaristut rahastatud, andmed rahastatud töökohtade arvu ja struktuuri kohta.”;\n6) paragrahvi 5 lõike 2 punkt 2 tunnistatakse kehtetuks;\n„§ 61. Tuumiktaristu juht ja tugipersonal\n(4) Lisaks tuumiktaristu juhile võib tuumiktaristu funktsioonide täitmises osaleda tugipersonal, kes ei või olla toetuse perioodil sihtfinantseeritava teadusteema juht või põhitäitja, uurimistoetusega finantseeritud uurimisteema juht või põhitäitja, personaalse uurimistoetuse uurimisprojekti juht või täitja või teise tuumiktaristu juht.”;\n8) määrust täiendatakse §-ga 71 järgmises sõnastuses:\n„§ 71. Tuumiktaristu toetuse maht\n(2) Eesti Teadusagentuur võib kooskõlastatult Haridus- ja Teadusministeeriumiga kehtestada tuumiktaristu toetuse mahule ja kuludele piirmäärad ja -summad.”;\n9) paragrahvi 8 täiendatakse lõikega 21 järgmises sõnastuses:\n„(21) Eesti Teadusagentuur võib kooskõlastatult Haridus- ja Teadusministeeriumiga kehtestada hindamisel lävendid uurimisteemadele ning § 4 lõike 2 punktis 2 esitatud uurimisteemadele. Kui taotlus lävendit ei ületa, siis tehakse selle osas ettepanek mitte määrata uurimistoetust.”;\n10) paragrahvi 8 lõige 5 sõnastatakse järgmiselt:\n„(5) Eesti Teadusagentuuri hindamisnõukogu hindab uurimistoetuse taotlusi, lähtudes ekspertkomisjonide hinnangutest ja arvestades:\n9) teiste institutsionaalsete uurimisteemade või sihtfinantseeritavate teadusteemade liitmise või lõpetamise tõttu vabanevate ressursside uurimisteemasse suunamise põhjendatust.”;\n11) paragrahvi 9 lõige 1 sõnastatakse järgmiselt:\n„(1) Asutuse kõiki sihtfinantseeritavaid teadusteemasid, institutsionaalseid uurimistoetuseid, sh uusi määratud institutsionaalseid uurimistoetusi rahastatakse vähemalt 85% ulatuses taotlemise aastal rahastatud sihtfinantseerimise ja institutsionaalsete uurimistoetuste mahust, välja arvatud tuumiktaristu toetuse taotluste ja nende teemade osas, mis on lõpetatud põhjusel, et uurimistoetuse saaja on olulisel määral rikkunud käesoleva määruse §-s 4 sätestatud nõudeid või § 8 lõikes 7 nimetatud juhul esitatud tingimusi ning uute teemade osas, millised ei ületa hindamisel § 8 lõikes 21 nimetatud lävendeid.”;\n12) paragrahvi 9 senised lõiked 1–6 loetakse vastavalt lõigeteks 2–7;\n13) paragrahvi 9 lõikest 5 jäetakse välja lauseosa „ja 9”;\n„§ 91. Tuumiktaristu toetuse taotluste hindamine ja määramine\n4) teavet taotletaval perioodil tuumiktaristuga seotud teadus- ja arendustegevuse alamvaldkondades teadus- ja arendusasutuses täidetavate institutsionaalse uurimisteema uurimisteemade või muude „Teadus- ja arendustegevuse korralduse seaduse” alusel taotletaval perioodil rahastatavate projektide kohta;\n9) tuumiktaristu funktsioonide täitmiseks vajalike töökohtade arvu ja struktuuri põhjendatust.”;\n15) paragrahvi 11 lõike 2 tekstiosa „§ 4 lõikeid 3–5, § 8 lõiget 5 ning § 9 lõiget 1” asendatakse tekstiosaga „§ 3 lõiget 11, § 4 lõikeid 2–4, § 8 lõiget 5 ning § 9 lõiget 2”;\n16) paragrahvi 11 lõike 4 punkt 3 tunnistatakse kehtetuks;\n17) paragrahvi 11 lõike 4 punkti 5 tekstiosa „punktis 5” asendatakse tekstiosaga „punktis 4”;\n18) määrust täiendatakse §-ga 121 järgmises sõnastuses:\n„§ 121. Tuumiktaristu toetuse eraldamise jätkamise taotlemine ja toetuse mahu muutmine\n3) käesoleva määruse § 8 lõikes 2 nimetatud nõuetele vastav aruanne.”;\n19) paragrahvi 13 lõike 2 punkt 3 tunnistatakse kehtetuks;\n20) paragrahvi 13 täiendatakse lõikega 21 järgmises sõnastuses:\n„(21) Teadus- ja arendusasutus esitab aruande iga kalendriaasta kohta, kui tuumiktaristu toetust on saadud, välja arvatud viimane aasta, tuues ära toetusega finantseeritud:\n3) tingimuslikult tuumiktaristu toetuse eraldamisel esitatud tingimuste täitmise.”;\n21) paragrahvi 14 lõike 7 punkt 4 tunnistatakse kehtetuks;\n22) määrust täiendatakse §-ga 141 järgmises sõnastuses:\n„§ 141. Tuumiktaristu lõpparuande esitamine\n(1) Teadus- ja arendusasutus esitab lõpparuande Eesti Teadusinfosüsteemi kaudu tuumiktaristu finantseerimise perioodi lõppemisele järgneva aasta 31. märtsiks;\n4) muud tuumiktaristu toetuse saaja hinnangul olulised asjaolud.”;\n„(11) 2013. aastal toimub koondtaotluste ja tuumiktaristu taotluste esitamine 15. märtsist kuni 30. aprillini”.


Eesti-USA küberkonsultatsioonidel arutatakse koostöö ja küberruumi stabiilsuse edendamist – Washington\nTäna toimuvad Tallinnas Eesti-USA küberkonsultatsioonid, mille raames arutatakse riikide vastutustundliku käitumise norme küberruumis, küberjulgeoleku ohtusid ja kriitilise infrastruktuuri kaitset. Delegatsioone juhivad Eesti küberjulgeoleku erivolitustega diplomaatiline esindaja Heli Tiirmaa-Klaar ja USA välisministeeriumi küberkoordinaator Liesyl Franz.\n„Eesti jaoks on oluline, et ka küberruumis kehtiksid riikidele selged käitumisreeglid ning vaba ja turvaline internet oleks kaitstud. Eesti on olnud aktiivne küberjulgeoleku eestkõneleja, jagades oma kogemusi teistele riikidele ja seistes rahvusvahelise õiguse kohaldumise eest küberruumis. Sellised kohtumised nagu täna mängivad küberruumi stabiilsuse edendamisel olulist rolli,“ sõnas Eesti delegatsiooni juht Heli Tiirmaa-Klaar kohtumise eel.\nTiirmaa-Klaari sõnul on USA küberjulgeoleku küsimustes maailmas juhtiv riik, kellega koostöö on Eesti jaoks eriti tähtis. „Jagame Ameerika Ühendriikidega samu eesmärke vaba, turvalise ja stabiilse küberruumi kaitsel. On oluline, et sarnaste väärtustega riigid omavahel koostööd teeksid. Töötame USAga küberteemadel koos rahvusvahelistes organisatsioonides nagu NATO ja ÜRO, aga ka kahepoolselt, et kasvatada meie võimekust küberohtudega silmitsi seista,“ lisas ta.\nSaatkond Washingtonis kolib ajutisele pinnale\nEesti saatkond Washingtonis ning saatkonna telefoniliinid on suletud seoses saatkonna kolimisega ajutisele pinnale. Saatkonnaga saab ühendust e-posti teel Embassy.Washington@mfa.ee. Kolimise ajal osutab saatkond vaid hädavajalikke konsulaarteenuseid.\nPakume tööd autojuhile\nEesti Vabariigi Suursaatkond Washingtonis pakub tööd AUTOJUHILE Kandidaatidelt eeldame: Ameerika Ühendriikide töö- ja elamisloa olemasolu vähemalt keskharidust juhilubade olemasolu väga head inglise keele oskust USA ettevõtete ja ametiaustustega suhtlemise...\n07.05.2019 Uncategorized @et


Soomes käivad lapsed teadushuviringis koos vanematega : Õpetajate Leht\nSoomes käivad lapsed teadushuviringis koos vanematega\n19. dets. 2018 Mari-Liis Parts Tartu ülikooli haridusuuenduskeskus - Kommenteeri artiklit\nAalto ülikoolis tutvustas Veli-Matti Ikävalko keemiaklassi, kus toimuvad keemiat ja tehnoloogiat lõimivad töötoad.\nTeadushuvihariduse liidu õppereisil Helsingisse uuriti põhjanaabrite kogemusi teadushuvihariduse arendamisel. Kuulasime ettekandeid nii Aalto ülikoolis, Helsingi ülikoolis kui ka tehnoloogiamuuseumis ning tutvusime LUMA-keskuse tegevustega. Soomlastelt on õppida nii STEAM-lähenemise kui lastest lähtuva õppe kohta.\nAlustuseks tuleb ilmselt mõni lühend lahti kirjutada. Eestis räägitakse LTT-haridusest ning mõistetakse selle all loodus-, täppis- ja tehnikateadusi. Selle rahvusvaheline analoog on STEM – science, technology, engineering, mathematics. Viimastel aastatel on aga STEM-ist saanud STEAM – lisandunud on A nagu arts ehk kunstid, viitamaks 21. sajandi vajadusele lõimida eri valdkondi. Sõnaühend LUMA tähistab soomlastel loodusteadusi (luonnontieteet – LU) ja matemaatikat (MA), millest võib näha põhjanaabrite rõhuasetust LTT-valdkonna hariduses.\nPeamine, mis reisist meelde jäi, oli Soome süsteemsus teadushuvihariduse arendamisel, sh eri osapoolte kokkuviimine ühe eesmärgi nimel (õpilased, koolid, ülikoolid, lapsevanemad!), interdistsiplinaarsus ning LTT-teemade mänguline käsitlemine ja lastest lähtumine.\nSüsteemsuse ja koordineerituse loomisel ongi keskne roll LUMA-l, mis on ühtaegu ülikoole ühendav võrgustik ja teadushuvihariduse katusorganisatsioon. Kuni 2002. aastani täitis seda rolli haridusministeerium, edasi võtsid vastutuse enda peale ülikoolid ja aastal 2013 loodi üleriigiline keskus. LUMA tutvustab LTT-teemasid õpilastele alates lasteaiast kuni keskkooli lõpuni, kuid lisaks õpilasüritustele (teadusklubid, koolide külastused ülikoolide õppeklassidesse, teadlaste koolikülastused, laagrid jms) arendatakse õpetamismetoodikat. Näiteks Helsingi ülikoolis juurutatakse disainipõhist uurimismudelit õpetajahariduses. Ühe projekti käigus uurivad tudengid ja õppejõud koostöös kooliõpetajatega, kuidas on uurimusliku ja meeskonnapõhise õppe seis koolides – praktika ja teadus tuuakse kokku.\nJenni Vartiaineni doktoritööst sai alguse KIDE-Science’i programm, milles on arendatud välja rahvusvaheliselt rakendatav pedagoogiline mudel 3–8-aastaste laste teadusklubide käivitamiseks. See pakub täielikku tuge (koolitus, tunnikavad, haldus) kõigile, kes soovivad hakata teadusklubisid lastele juhendama: sellele, kes ostab organisatsioonilt litsentsi, jääb vaid sisuline läbiviimine. Pedagoogiline mudel põhineb 3–8-aastaste laste loomupärasel soovil maailma uurida ja mängida. Väga oluline koht teaduslike mõistete kõrval on lugude jutustamisel, seega peavad ka juhendajad oskama kasutada draamavõtteid ning olema mängulised.\nKIDE-Science’i programmi eripära on ka, et klubides käivad lapsed koos vanemaga – nii on veelgi suurem võimalus, et teemad jõuavad ka koju ja kinnistuvad.\nNii LUMA-keskustes kui ka külastatud tehnoloogiamuuseumis jäi silma interdistsiplinaarne lähenemine – eesmärk on seosed igapäevaeluga ja terviklikkus teemade käsitlemisel. Iga konkreetse museaaliga püütakse siduda võimalikult palju õppeteemasid ning kasutatakse sealjuures nii loenguid, helisid, ehitamist, lugusid kui isegi tantsu. Tore näide oli mänguline harjutus, kus veepuhastuse etapid tehakse läbi liikumise abil.\nMerike Kesler Helsingi ülikoolist rääkis oma ettekandes teadushuvihariduse rollist üldhariduses. Soomes on kahe valdkonna vaheline sein murdumas nii nagu Eestiski. Koolis väärtustatakse aina enam nii teadusklubides kui ka mujal väljaspool kooli tehtavat. Riiklikus õppekavas on koolidele kohustuslik teemapõhine õpe, kuid sarnaselt Eestiga vajavad koolid ainepõhisest õppest lõimingule üleminekus mõnevõrra tuge. Välja on töötatud lõimitud õppe mudel, mille oluline aspekt on uurimuslikkus ja õpilase iseseisvus nii teemade kui ka meetodite valikul. Lõimitud õpet edendab LUMA võrgustikus eriti uuenduslikult Aalto ülikooli juures tegutsev haru – seal püütakse luua sidemeid väga erinevate teadusvaldkondade vahele, näiteks korraldatakse matemaatikat ja kunsti siduvaid ühiskoolitusi mõlema eriala õpetajatele.\nLUMA-võrgustiku ülikoolid teevad mõistagi LTT-valdkonna edendamiseks teadustööd, lisaks pakuvad õppematerjale, õpikeskkonda, kursusi ja töötube. Aga nägime ka mitmeid näiteid tegevusest, mis aitab tuua juurde uusi juhendajaid. Selle üks viis on teadusklubide juhendamispraktika, mille eest üliõpilased saavad ainepunkte või ka palka (toimuvad nii Helsingi kui ka Aalto ülikooli juures). Teadusklubisid/töötube saavad juhendada ka need tudengid, kes ei õpi õpetajaks, näiteks teadusteemadest huvitatud kunstierialade tudengid.


Ise oled paks! :) : oktoober 2016\nVaatame tõele näkku - bikiinikeha enne ja nüüd!\nMina siin, niisama rase viimaseid päevi. Tähtaegadeks siis 6.11 ja 9.11 ehk kohe varsti!\nReedel käisin ämmaemanda vastuvõtul. Panen siia ka kaaluvõrdluse eelmise rasedusega.\nEelmise rasedusega samal ajal olin 10 kg raskem.\nReedel oli rasedust 38+2 nädalat.\nKaal sai kirja 81 kg.\nKõhuümbermõõt 99 cm ja\nEPK 33 cm.\nEPK oli väiksemaks jäänud hea 1-2 cm. Ämmaemand arvas, et laps on nii sügavale vaagnasse laskunud ja seetõttu on kõht väiksem. Kahtlustab, et laps sätib ennast juba väljapoole.\nLoodetavasti kahe nädala pärast ämmaemanda vastuvõtule enam minema ei pea ja pääsen ka sellest tüütust topsi pissimisest.\nÄmmakas ennustas ka, et ilmselt väga suurt last siit tulemas pole. Kusjuures, mõni aeg tagasi mu kõht tegi mõnusa kasvuspurdi ja siis arvati, et tuleb ikka neljakilone imik. Nüüd pakutakse max 3,3 kg sünnikaaluks. Mulle sobivad mõlemad suurepäraselt. Esimene laps oli sündides 3,7 kg, kui raske see neljakilonegi olla saab :)\nIgal juhul sain kiita ämmaka juures, et ilus kõht, ilus vererõhk ja üleüldse hädadevaba rasedus siiani. Ei ole turseid, ei ole valusid ega miskit muud. Lihtsalt paks :)\nMuide, eelmise raseduse ajal olin samal ajal kõhuümbermõõduga 107 cm ja EPK 36 cm, mõnusalt turses ja piinlesin vana hea tutiluuvalu käes. Sel korral olen ikka kõvasti pisem, hädasid ei ole ja üllatavalt kerge on olla. Liikumine, mu naised. Liikumine!\nNagu juba alguses ka mainitud sai, siis käivitumas on viimane rasedusnädal (tähtaja järgi). See, millal laps tulla otsustab, on juba iseasi. Hetkel on nii, et õhtuti käivad juba esimesed ettevalmistavad valuhood. Nii 20-25 minuti tagant kerged torkivad kokkutõmbed. Harilikult kaovad siis ära, kui ma pikali heidan. Olen kindel, et õiged valud tunnen ma ära, seega ma nende üksikute valude peale veel pöördesse läinud ei ole. Samas on kuidagi lohutav teada, et miskit seal juba toimub. Äkki selle võrra läheb õigel hetkel kiiremini? Eks näis.\nAga nüüd selle postituse põhiteema juurde.\nSattusin üleeile vaatama oma eelmisel aastal blogi jaoks tehtud pilte. Kurjam küll, kus ma olin suutnud ilusaks süüa ennast! Ausalt. Ma ei mäletanudki enam, milline ma enne rasedust välja nägin. Pildid õnneks natukene aitasid meenutada.\nOtsustasin teha endast ka raseduse viimastel päevadel bikiinides pildid, et siis hiljem oleks hea vaadata, kui suure töö ma olen suutnud ära teha. Kuna pildid on päris hirmsad, siis esialgu ei julgenud ma neid siia üles panna. Mingi hetk aga jõudis mulle kohale, et ma käin ju iga nädal selle sama kehaga Auras ujumas, kus mind näevad sajad suvalised inimesed. Hull asi siis oma blogisse teistele võrdluseks tuua.\nÜlakeha üle ma väga ei põegi, aga mu kintsud võiksid küll oluliselt ilusamad olla. Samas, sellise toitumise juures ei oska ma kedagi peale enda süüdistada ka. Las nad siis olla sellised vedelad ja vormitud tselluliidihunnikud. Küll ma nad jälle vonksu saan, eksju.\nEsiteks siis enne pilt. Tehtud 29.veebruar 2016, mil ma tegelikult olin juba natukene rase. Ma lihtsalt ei teadnud seda veel. Esimese positiivse rasedustesti tegin 5 päeva peale nende piltide tegemist.\nJa võrdluseks üleeile tehtud pildid!\nNagu näha, siis mu kintsud on mu murekoht olnud juba mõnda aega. Nüüd rasedusega olen kummalegi kintsule juurde kasvatanud 2,5 cm pekki. Halleluuja, ausõna!\nAga olgu need pildid lohutuseks ka teistele rasedatele. Ma kavatsen millalgi teha ka enne-raseduse ajal-pärast pildiseeria. Eks siis ole näha, kuidas kogu see trall lõppkokkuvõttes mu kehale mõjub.\nKaal viimastel piltidel siis 80,6 kg. Enne piltidel 68,4 kg.\nKui ma nüüd natukene maha rahunenud olen ja neid pilte ikka ja uuesti vaatan, siis ei tundugi asi üldse nii hull. Rasedus on ikkagi rasedus. Keha kipubki rasva talletama ja just seda on ka minu keha teinud. Ometi ei ole kaalutõus üldse suur ning mingit meeletut titekilode hulka ma ei karda. Imetamine on üks imeline kalorikulutaja ja kaloritesse mina usun!\nNüüd ei olegi muud, kui sünnitegevust ootama jääda ning siis juba kaalulangust nautida.\nKõikidele rasedatele soovin siinkohal mõnusat kulgemist ja katsuge asja positiivselt võtta. Mina võin küll öelda, et kogu see rasedus on meeletu kiirusega läinud. Juba on viimane nädal käimas ja ma pole isegi veel ära tüdineda jõudnud. Lühike aeg on see 9 kuud tegelikult. Sups ja läinud!\nMa nüüd kööki midagi küpsetama. Mul mingi tuhin peal :)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 11:07:00 4 kommentaari: Lingid sellele postitusele\nSildid: kaal, rase bikiinides, rasedus, võrdluspildid\nTiteasjad on olemas, pesa on punutud, mis edasi?\nRaseduse viimane kuu kipub kõigil rasedatel venima. Ootamatult selgus, et ka mina pole erand ja ka minu viimane kuu juba paar päeva venib nigu tatt.\nLaps kõhus on tänaseks valmis küpsetatud, nüüd ta peaks siis ainult veidi veel pekivarusid täiendama. Ideeliselt täna sündides ei oleks ta enneaegne, vaid täiesti õigeagselt sündinud laps.\nKuna laps võib iga hetk sündida, siis kusagile Tartust kaugemale, kui 1 tund ma sõitma ei ole nõus. Meelt tuleb lahutada lähemates sihtkohtades. A mis meelelahutust sa ühele rasedale ikka pakud.\nJalutuskäigud enam väga naudingut ei paku. Ilm on kõle ja kõht kakub maru tugevasti toonusesse juba peale kahte kilomeetrit.\nOlen nüüd võtnud eesmärgiks nädalas vähemalt korra Aurasse ujuma jõuda. Siiani läheb hästi ja kaks korda olen seda ka teinud. Esimesel korral põdesin hirmsasti oma keha pärast. Oleks siis see kõht, mida ma häbenen. Oh ei! Kõhu üle olen ma maru uhke. Kintsud! Need pekised kintsud on need, mis muret tekitavad. Viimasel korral Auras käies oli mul aga ka nendest jumalast savi.\nVees on ennast nii lihtne liigutada. Enne ma ei osanud nagu nautida seda tuima ühest basseini otsast teise ujumist, aga nüüd, mil iga kuival astutud samm tuletab meelde, et ma olen 11 kg raskem, tundub see basseinis liiklemine eriti lihtne.\nPeale ujumist veel sopsuke kuumas saunas (ei, ma ei käi oma last küpsetamas) ja siis rampväsinuna koju. Ahhh, lõõgastus.\nOma Polari aktiivsuse olen ikka kenasti täis saanud. Erandiks mõni üksik päev, nagu nt pühapäev. Käisime perega kinos ja kohvikus ja õhtuks olin ma laip. Samme täis ei saanud. Oli küll piinlik, aga ma ei jaksanud õhtul enam miskit ette võtta, et seda aktiivsuse eesmärki täis saada. Rase, noh.\nÜldiselt olen endiselt tubli.\nKorra nädalas ujun. Päevas samme vähemalt 13 000 ja toiduportsjonitel katsun ka silma peal hoida. Kuigi pean tunnistama, et raseduse viimastel nädalatel on see eriti raske.\nIsudest nii palju, et mul on viimane nädal aega meeletu piparkoogitaigna isu. Mitte nii väga piparkookide, vaid just taigna.\nKui ma suure kisaga Facebookis välja hõikasin, et rase tahab nüüd piparkoogitainast, siis armas Helena (blogi link) tegi ekstra mulle 1,2 kg piparkoogitainast ja tõi selle mulle möödaminnes ka Tartusse ära. Samuti oli väga abivalmis mu sõbranna Viljandist, kes küpsetas ühe laari ja tuli nädalavahetuseks külla piparkoogivaagnaga.\nRase on igavesti mõnus olla. Ikka poputatakse.\nosa ikka küpsetasime ka :)\nNeed piparkoogid ja taigna sain ma eelmisel nädalal ja esmaspäevaks oli kõik juba ajalugu. Minu isud aga olid endised, mistõttu olin sunnitud ise endale ühe laari piparkoogitainast tegema.\nSain täitsa hakkama. Hetkel tainas laagerdub veel külmikus, aga olen vaikselt nokkimas käinud. Kärab küll ;)\nRetsepti sain siit - http://www.nami-nami.ee/retsept/1428/nami_nami_joulupiparkoogid\nKaalust pole ka ammu rääkinud. Vabandused ette-taha.\nMa ise ikka esmaspäeviti kaalun, aga ma pole üldse kindel, kui huvitav see raseda mass teie jaoks enam on.\nEsmaspäevase seisuga rasedust 37+5.\n18.10 kaal 80,5 kg, sel esmaspäeval 24.10 kaal 80,6 kg. Nädalaga paisunud 0,1 kg. Hurrraa!\nJääb vaikselt pidama see kasv.\nKogu rasedusega tänaseks juures 11,6 kg.\nTäna olen ma siis täpselt 38 nädalat rase. See tähendab seda, et tähtajani on täpselt 2 nädalat. Eks elu näitab, kas imik trügib väljapoole õigeks ajaks, või istub seal mõnusalt üle tähtaja. Vahemärkuseks, et poja oli väljas 40+3, seega suhteliselt täpselt.\nRasedahädadest oskan endiselt kurta kõrvetiste üle, kuid neid tundub ka juba vähem olema. Ilmselt on kõht alla vajunud (nii juhtub raseduse lõpus) ja enam ei ole magu nii kokku surutud. Päeval Renniet väga võtma ei pea. Öösel ikka ühe kuni kaks olen võtnud.\nKõndimine on raskem, kui varem, aga mingit valu sellega ei kaasne. Ma lihtsalt ei jaksa liigutada ennast enam nii kiiresti.\nSilma on jäänud ka see, et mida aktiivsem ma päeva jooksul olen, seda kergem on mul õhtuti olla.\nNäiteks see sama pühapäev, kus ma hommikul ainult veidi koristasin ja koeraga väikesel tiirul käisin ja hiljem kinos ja kohvikus istusin. Õhtuks oli olemine KOHUTAV. Raske oli olla. Istudes ei olnud hea. Seista ei jõudnud. Uni nagu oli, aga und ei tulnud. Kõht tundus raske ja jalad tundusid paksud ja tuimad.\nSamas, need päevad, mil ma oma aktiivsuse kuskil 120% peale olen saanud, on mul ülihea olla. Seega hoolimata tugevast "ma ei viitsist" peaks ma ennast ikka maksimaalselt (rasedale sobilikult) liigutama. Teeb enda elu kergemaks,\nEile oli üle Eesti esimene lumi maha sadanud. Tartus oli lumehulk võrdlemisi muljetavaldav. Lumevaip ulatus kohati ikka üle hüppeliigese. Käisime peni ja lapsega väljas mässamas.\nPäevase aktiivsuse sain kiiresti täis (ca 14 000 sammu tuli).\nTänaseks on enamus lumest ära sulanud ja plaanime lapsega lauamängude päeva. Eks näis, kuidas ma selle aktiivsuse täna täis saan. Lõpetangi hetkeks siin arvutis istumise ja katsun koeraga jalutama minna.\nTeile aga mõnusat koolivaheaja jätku ja tegusat kolmapäeva.\nMariliis (juba 38+0)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 12:15:00 5 kommentaari: Lingid sellele postitusele\nSildid: aktiivsus, kaalumine, liikumine, lumi, piparkoogitainas, rase, ujumine\nKolm nädalat veel titani. Mis see kaal kah teeb?\nNoh, eks ta ikka tõuseb, mis muud. Päris hirmutavalt kohe.\nNüüd on kindel, et kaalutõus 10 kiloga ei piirdu.\nEelmise nädala kaal 79,0 kg. Selle nädala kaal 80,5 kg. Pühajeesusmaria!! Ma olen nädalaga suutnud kasvada 1,5 kg võrra. Kokku juures 11,5 kg.\nRasedust täna 36+6, tähtajani jäänud 22 päeva.\nKõht hakkab juba täiesti raseda kõhu mõõtmeid võtma. Ma ei jaksa enam kõndida. Treppidest viiendale ronimisest ma ei räägigi.\nKummardada ei saa. Kükitada ei jaksa. Magada ei näe.\nViimased kaks päeva olen ma muudkui halanud, et ma ei viitsi mitte midagi enam teha. Tahaks lamada. Ei, krt. Lamada ka ei taha, sest lamamine on ebamugav. Kõht on nii raske, et selili olles jääb hing kinni. Külili lamades surevad kõikvõimalikud kohad ära ja pärast on tükk tegemist, et jälle normaalselt funktsioneerida saaks.\nNagu vaal kuival, ausõna.\nAbi pole ka sellest, et mu söögiisu on neljakordistunud viimasel nädalal. Ikka mõtlen, et ma ei saa valesti süüa, kui ma valesid asju poest koju ei too. Onju?\nEi! Kuidagi need valed asjad lihtsalt tekivad mu kööki. Need on need hormoonidest pimestatud silmad ja mõistus, mis poes arvavad, et ma söön need maiused ära nädala jooksu. Iga päev ainult natukene.\nHaaah! Suurim vale üldse!\nKatsun ennast veenda, et mu kaal tõuseb nii kiiresti seetõttu, et laps peaks viimasel kuul oma kaalu meeletult kasvatama. See kaal on kõik lapse kaal. Kahjuks mu pekised kintsud kipuvad vastu vaidlema.\nMul pole kedagi teist süüdistada ka. Vaatan nukralt neid soodukaga Prismast ostetud küpsiseid ja ohkan. Miks see normaalne toitumine nii raske peab olema?\nOlen üritanud oma mõtteid toidust eemale saada erinevate tegevuste abil. Panin kokku ühe jubedalt keerulise 1000 tükiga pusle.\nHeegeldasin lapsele meriinovillase tekikese (turvahällis roosa-halli kirju).\nOstsin isegi ristsõnad endale koju, et lahendamisega mõtted mujale saada.\nTegevused hakkavad otsa saama. Igavusest söön.\nIga päev koristada ka ei viitsi. Jalutamas käin koeraga kaks korda päevas ja lapsel ka koolis vastas.\nRohkem nagu ei jõuagi, ma väsin ära. Aga kööki küpsiste järele jõuan ikka :)\nTäna näiteks saatsin lapse kooli, jalutasin koeraga ja siis läksin linna raamatukokku. Hüppasin tagasteel poest ka läbi ja oligi 13 000 sammu täis. Ütlen ausalt, et koju jõudes olin väga väsinud. Istusin ja sõin.\nKaks tundi hiljem läksin lapsele kooli vastu ja õhtupoolikul käisin veel korra koeraga tiirul. Väsimus tahtis niita. Ergutuseks sõin.\nHetkel istun siin arvuti taga ja kurdan. Polar näitab 18 716 sammu. Peaks ju piisav liikumine olema küll, aga ikka on süümekad ja ma kuidagi tunnen, kuidas see kaal ja keha käest läheb. Kui oleks miskit käepärast, siis sööks. (!!!)\nÕnneks on lõpuni vaid 3 nädalat. Siis saan juba paremini sotti sellest, kus ja, miks mul kõige rohkem ülekaalu on.\nPraegu ongi kõige suurem mure see tegevuse leidmine. Ja see tegevus peab olema midagi sellist, et ma pikalt paigal ei pea istuma, kaua seisma, kaua kõndima või raskusi tõstma. Lisaks sellele peab see tegevus mulle väga-väga meeldima. Noh, minu mõistus on otsas.\nUjuma saaks minna, aga seal ei viitsi ju ka igapäevaselt käia. Lisaks ei taha inimesi nii tihti hirmutada oma bikiinides rasedakehaga.\nEga muud ei olegi, kui tuleb üle elada need viimased nädalad. Teen juba vaikselt plaane, kuidas peale sünnitust jälle inimeseks saada. Iseasi on see, kui hästi ma tite kõrvalt kõigega hakkama saan. Eks elu näitab.\nPraeguse seisuga ei kujuta ma üldse ette, kuidas ma koeraga jalutama, suurema lapsega kelgutama või näiteks šoppama saan minna. Ilmselgelt ma alahindan siinkohal oma abikaasat, kes saab ju ka lapsega tegeleda. Asi on lihtsalt selles, et ma ilmselt ei taha oma imikut väga kusagile maha jätta :)\nMa olen selline kadekops.\nHetkel olen lihtsalt rase. Loen heldimusega teiste blogidest, kuidas käiakse jalutamas, jooksmas, rattaga sõitmas ja jõusaalis, pühin saiakestega kadeduspisaraid ning kordan endale, et küll mina ka varsti jõuan. Siukeseks püssiks emmeks saan, et halb hakkab.\nMariliis (juba 36+3)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 21:24:00 6 kommentaari: Lingid sellele postitusele\nSildid: 36 nädalat rase, kaal, kaalutõus, paks, rasedus\nKah mul kaalujälgija!\nIstun siin, ise viimase vindini rase, söön Tõmmu kommi ja mõtlen, kui ilus see elukene ikkagi on.\nJärgmisel hetkel jõuab mulle kohale, et ma blogin kaalust ja kaalulangetusest ja õgin juba viimane kuu aega valimatult kõike magusat, mis kätte satub.\nPole just väga eeskujulik või mis?\nTerve selle raseduse olen endale pidevalt sisendanud, et ma ei tohi rohkem süüa, ma ei tohi magusat süüa, ma pean rohkem liigutama.\nKui viimane raseduskuu juba käega katsutav oli, siis otsustasin asja natukene lõdvemalt võtta. Esiteks seetõttu, et mu keha on juba piisavalt suur, et mind puhtalt eksisteerimisega ära väsitada. Teiseks seetõttu, et ma tean, et peale lapse sündi ei ole mul enda jaoks enam üldse aega. On viimane aeg natukene seda rasedust ka enda mõnuks ära kasutada.\nMagustoitudest ma enam ei keeldu ning lihastrenni pole samuti juba nädalakese teinud. No, lihtsalt ei jaksa.\nIgapäevased sammud kõnnin oma Polariga kenasti täis (aktiivsusaste I ehk ca 13 000 sammu).\nSaadan hommikul lapse kooli, jalutan koeraga mõned kilomeetrid. Käin jala linnas või šoppamas ja lähen lapsele kooli vastu. Õhtul veel üks tiir koeraga ja ongi 14 000 sammu täis.\n8. ja 9. on puudulikud, kuna olin sõbranna juures ja aku sai tühjaks.\nKui ma peaks selle traalivaalitamise vahele veel oma viimaseid nädalaid rasedat kere trenniga koormama, siis ma vist kukuks kell 19:00 esimesele pehmele pinnasele ära ja ärkaksin järgmise päeva lõunaks.\nMa olen täiesti teadlik, et on naisi, kes ei söögi magusat ja saiakesi terve raseduse vältel. Ning on naisi, kes raseduse lõpuni teevad ülepäeviti trenni. Mina ei ole paraku üks nendest naistest. Ma olen üpris tavaline rase naine, kes natukene kardab maakeraks paisuda, mistõttu ma natukene jälgin, kui palju ma söön.\nKuna mu kaal on tõusnud igati plaanipäraselt ning mingeid tervisehädasid mul ei ole, siis usun, et pole see väikene magusaarmastus viimasel trimestril ka nii paha. Kaloraažilt ei ole mu päevane toit midagi üüratut, kuid peab paraku tõdema, et suurema osa mu viimase nädala toidust on moodustanud erinevad süsivesikud.\nKatsun valkudega selle tasakaalu natukene paremaks saada :)\nJa, ei, ma pole oma last seitsmekiloseks söönud. Ausalt.\nTänase seisuga on mu teise tähtajani (esimene on 6.11 ja teine on 9.11) 26 päeva. Laps on kõhust valmis välja tulema aga juba siis, kui 37 rasedusnädalat täis saab. See juhtub siis järgmisel kolmapäeval. Alates 37.nädalast ei loeta last enam enneaegseks.\nKuna ma ei ole praeguseks veel suutnud sellest rasedusest tüdineda ning ma pole oma unevajadust suutnud täis magada, siis ideaalis võiks tibukene kõhus püsida ikka novembri alguseni.\nTeisalt ma natukene kardan seda novembri algust ka, kuna 7.11 on mu pisikesel õetütrel sünnipäev. Ei tahaks küll igal aastal pead valutada, kuna kellegi sünnipäeva pidada. Lisaks tahaks ma sellel aastal õetütre sünnipäeval ka kohal olla. Ta on meil täitsa tädikas. :) Jumal tänatud. Ma olen ju eriti lahe tädi ka! :D\nMinu käest on ka uuritud, kas ma sünnitust ka kardan.\nTeate, ausalt. Ei karda.\nEelmine sünnitus kestis paberite järgi 9 tundi. Esimestest väikestest valudest arvestades 11 tundi.\nTerve sünnituse aja ma põhimõtteliselt kõndisin ühest palati otsast teise, kuna ma tahtsin asjaga siva ühele poole saada. Püsti olles aitab gravitatsioon avanemisele kaasa ning kogu protsess peaks kiirem olema. Valud läksid tugevaks ca 2 tundi enne lapse sündi. Siis ma mäletan küll, et nõudsin igasugu valuvaigisteid, aga oli juba hilja.\nMingit traumat mul eelmisest sünnitusest jäänud ei ole. Mäletan ainult, et ma olin terve tolle päeva tähelepanu keskpunktis. Kõik sms-isid ja uurisid ja helistasid. Mulle tähelepanu lihtsalt väga meeldib. Ma täiesti nautisin seda, kui tähtis ja põnev ma tollel hekel olin. Ma olin uhkust nii täis. Kui laps ära sündis, siis oleksin tahtnud KÕIK inimesed sünnitusmajja last vaatama kutsuda. Et, sähke - mina tegin!\nSel korral lendan asjale peale missiooniga laps nelja tunniga kätte saada. See tähendab seda, et valudele tuleb ise kaasa aidata. Mida valusam, seda kiiremini see jõnglane tuleb. Kavatsen samamoodi püsti püsida, kuni ma jaksan. Eks näis, kuidas asi teoorias välja näeb, aga eesmärk on selline. Põhimõtteliselt tahaks hästi kõvasti ja lühidalt valudes olla. Jumal pidi naerma, kui inimesed plaane teevad ;)\nEelmisel korral olin noor ja natukene ehk isegi hirmul, et kas see või teine asi on okey. Sel korral ma juba tean, et kiire avanemise korral ma kindlasti oksendan mingi 145 korda. Tean ka, et mingit puudutamist (noh, alaselja massaaž vms) ma ei kannata. Suhelda ma ka ei taha sel ajal. Ma pean saama omas mullis rahulikult valutada.\nSünnitusmajaga tutvumas käies juba uurisin, et kus neil seal oksendada võib. Ilmselt samal tutvumistuuril olevad esmasünnitajad ehmatasin ära. Sorri.\nNad palusid sünnitustuppa minnes kohe kilekotte küsida.\nPõhimõtteliselt kavatsen ma sünnitama minnes juuksed kuklasse kinni panna, hoolega ropsikotte hommikumantli taskutesse suruda ja siis lõpuni välja ühest palati otsast teise marssida. Kui joppab ja saame vanniga tuppa, siis puhtalt uudishimust roniksin ka sinna sisse. Need vannid seal Tartus on suuremad, kui mõne mehe magamistuba (tsutike liialdan).\nUuritud on ka seda, kas ma oma mehe ka sünnitusele kaasa võtan. Noh, eelmise sünnituse juures ta küll oli. Enamuse ajast küll magas, kuid pressimise ja nabanööri lõikamise ajaks aeti ta üles. Väsis vaesekene sellest pikast päevast nii ära :)\nMulle tuli alles paar päeva tagasi pähe, et äkki peaks mehe käest ka küsima, kas ta üldse tahab kaasa tulla. Mina muidugi tahaks seltsi. Igaks juhuks.\nMee arvas, et ma olen puhta lollakas, kui arvan, et tema on nõus sellest pullist ilma jääma :)\nTema tahab ikka uues majas tugitoolis ka magada ja värki. Vihjas ka, et sel korral äkki isegi filmiks ja teeks pilte. Mehe jaoks on ka kogu see rasedus ja sünnitus nii põnev, et ei olnud nõus mitte mingil tingimusel koju jääma. Jumal tänatud! :) Me oleme endiselt samal lainel. Nagu oleks abielus või midagi :) :)\nTänase seisuga olen siis 36 nädalat ja 2 päeva rase. Hädadest kimbutavad mind endiselt kõrvetised ning väsimus. Öösel on uni häiritud, kuna ükski asend pole enam magamiseks mugav. Kui lõpuks uni maha murdma hakkab, siis hakkab kõrvetama või tuleb pissihäda. Lõunani ka magada ei saa, kuna pean oma teise tibutupsu (selle 8-aastase volaski) kooli saatma. Või, noh, ma tahan teda kooli saata.\nTekkinud on kerge unevõlg. Igal nädalavahetusel kavatsen magada nii kaua, kui jaksan. Peale lapse sündi olen ju igal juhul igavesti ärkvel.\nHetkel pean lõpetama, kuna istumine muutub juba vaikselt väljakannatamatuks. Laps on kõhus nii suur, et istudes surub mulle kopsud kurku. Ma nüüd lähen ja hingan natukene.\nMariliis (juba 36+2)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 17:40:00 Kommentaare ei ole: Lingid sellele postitusele\nSildid: 36 nädalat rase, kaalujälgija, kommid, magusaisu, rasedus, sünnitus\nVeel vaid 30 päeva paks\nTänase seisuga on Mann juba pea 36 nädalat rase. Tavainimesele tähendab see seda, et hakkab pihta viimane kuu rasedust. Jeeeeeeeeeeee!\nTähtajaks on 9.11.2016. Ideaalis saaksin isegi varem selle sünnitamisega ühele poole, aga eks nad kavalpead ei kipu väga nõustuma alati oma emmedega.\nPoiss sündis 3 päeva peale märgitud tähtaega. Loodetavasti ei lase ka tütarlaps end väga kaua oodata.\nReedel käisin ka ämmaemanda vastuvõtul.\nKaal 79,0 kg (kolme nädalaga +0,7 kokku juures 10 kg)\nKõhuümbermõõt 99 cm\nEPK 34 cm\nRasedust tol hetkel 35+2\nTäna hommikul oli kaal 78,9 kg. Nii infoks või nii, et ma ei ole nädalavahetusel ennast maakeraks suutnud süüa. Kuigi ma toitusin põhiliselt AINULT saiakestest. Don't ask.\nRasedahädasid olen aga küll nüüdseks juba külge saanud.\nNüüd juba nädal aega kõrvetab pidevalt. Muidu tekkisid kõrvetised pigem õhtul ja siis, kui sõin miskit rasvast või vürtsikat. Nüüd tulevad kõrvetised suht lambist. Vahel piisab sellest, et ma järsult kummardan, mille käigus magu kokku surutakse ja maomahla igas kaares pritsima hakkab. Noh, minu sees. Söögitoru on leekides! Horror kuubis. Rennie on nüüd pidevalt käeulatuses.\nKes ei tea, mis need kõrvetised on, siis noh, põhimõtteliselt maomahl tungib sulle söögitorru ja tahab seda ära küpsetada. Nagu tulised krooksud.\nLaps nimelt surub ema organid raseduse ajal kusagile kurku ja maomahlakesel ei ole enam ruumi. Siis ta trügibki välja sealt maost.\nTäna öösel tabas mind esimest korda ka unetus. Reaalselt iga tunni tagant vähemalt vaatasin kella. Kell 6.00 käisin ennast kergendamas ja siis nagu väga enam und ei tulnudki. Silmad nagu on väsinud, aga und ka ei tule. Mis värk sellega on? Oeh.\nTahtsin siia tegelikult ilgelt pika nimekirja lisada oma hädadega, aga teate, ei tulegi nagu rohkem meelde. Eks see, et kõht on nii suur, et kummardada enam ei saa, on suht elementaarne. Saapad ja sokid lähevad jalga koos väikese endale suhu oksendamisega. Jei! Ja harilikult peale seda hakkab ka kõrvetama. Rõõmu nii palju ühest sokist, onja.\nEelmise raseduse ajal olin selleks hetkeks juba puhta sant. Mäletan seda kurikuulsat "tutiluuvalu". Reaalselt see luu jalgevahel valutas nii, nagu oleks metalltoruga hargivahele saanud. Vana hea naiste rebukas! Seda mul sel korral ei ole. Usun ise, et asi on selles, et sel korral olen liikuvam olnud. Lihased on tugevamad, kõht püsib paigal ja ei suru kubemesse.\nUusi venitusarme pole ma samuti veel suutnud hankida. Eelmine rasedus on mind kenasti õigetest kohtadest välja venitanud. Ei tea, kas nüüd rõõmustada või kurvastada :)\nSeoses sellega, et rasedus hakkab vaikselt lõpusirgele jõudma, alustasin ka oma haiglakoti pakkimist.\nHaiglakoti sain enamvähem kokku, kuid selgus, et tegelikkuses on veel mõningad asjad kodust puudu.\nMul oleks vaja veel hommikumantlit, ehk veel mõni imetamisrinnahoidja. Lapsele oleks vaja rohkem bodisid, beebimonitori, voodikarusselli (sest ma tahan), mähkimisalust vannituppa.\nTegelikkuses on asi nii, et see kuu aega tundub venivat küll, aga mul kuidagi ei jätku enam aega. Ma nagu ei jõua päevaga mitte miskit ära tehtud. Olen nüüd juba paar nädalat täiesti kodune, kuid enamus asju siiani tegemata. Köögikapid on endiselt sassis, mütside-sallide ja talveriiete riiul on sorteerimata. Enamus asju sealt läheb ilmselt annetusse. Kummuteid pole me kah magamistuppa veel ära jõudnud osta. Ei tea, mille taga see seisab. Üksi ma neid ostma ei lähe ja mees tõbrik kipub ju tööl olema pidevalt.\nHakkasin ka beebititale tekki heegeldama. Rohkem nagu ajaviiteks või nii. Selle vast saan enne tähtaega ikka valmis. Ma pole muide vähemalt 12 aastat kordagi heegeldanud. Viimati vist koolis. Ma guugeldasin ja tuletasin videote abil endale meelde. Ma pole suurem asi käsitööline tegelikult.\nMustri leidsin siit - LINK\nTekk tuleb veidi kitsam, kui ma lootsin, sest ma tola ei osanud ju arvestada, et sikksakk seda laiust natukene vähendab. Algaja, noh. Aga käib kah. Kasvõi kärus saab kasutada.\nSelline natukene sisuvaene möla saigi. Pole ammu bloginud ja tegelikult on igasugu mõtteid peas. Teen lähipäevil veel mõne postituse, muidu valgub see siin maru laiali.\nMa nüüd lähen võtan ühe Rennie, sest põrgulikud kõrvetised on jälle platsis.\nMariliis (juba 35+5)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 11:11:00 Kommentaare ei ole: Lingid sellele postitusele\nSildid: 36 nädalat rase, haiglakott, heegeldamine, kaal, kõrvetised, rasedus, unetus, viimane kuu\nKaal ja mõõdud 03.10 ja klaarime arveid kepikõnnil jooksjatega\nHeihopsti! Taaskord on üks kuu läbi saanud ja mina ladusin oma pekid letti ja mõõtsin ära ka. Et ikka maksimaalselt oma paisumisega kursis olla.\nTänaseks olen rase 34 nädalat ja 5 päeva. Tähtajani on jäänud 5 nädalat ja 2 päeva.\nSelle napilt üheksa kuu jooksul olen ma natukene ka paisunud.\nEsiteks võrdlen kaalu eelmise nädala kaaluga.\nEelmisel esmaspäeval kaalusin 78,0 kg, täna hommikul näitas kaal 78,2 kg. Nädalaga olen suutnud ennast paisutada 200 grammi võrra.\nNädal nädalaks. Kuda see kuu aega paisumist siis läinud on?\n01.09 03.10 muutus\nKaal 76,3 kg 78,2 kg +1,9\nRü 95 cm 96 cm +1\nNaba 96 cm 98 cm +2\nReis 54 cm 56 cm +2\nKäsivars 27,5 cm 27,5 cm 0\nKokku rasedusaegne kaalutõus 9,2 kg. Keskkohta olen paisutanud kokku 17 cm.\n03.10 rasedust 34+5\nNagu ka piltidelt näha, siis minu rasedusaegsed kilod talletuvad tagumikku ja kintsudesse. Võeh!\nKõht on igati ilus ja selle üle olen ma uhke. Küll ei saa öelda, et ma oleks rõõmus selle üle, et mu kintsud näevad välja nagu loodusõnnetus.\nKuidas on võimalik, et mul jalad, mis saavad igapäevaselt kõige rohkem vatti, on see osa minust, mis pekki kogub? Geenid, ma räägin :)\nAga nüüd aktuaalsemate teemade juurde. Kuigi minu kaal on ju ka absoluutselt tähtis, eksju.\nLaupäeval 01.10.2016 toimus 5. Tartu Linnamaraton.\nMa ise pidin suurenenud kõhu tõttu seekord vaid pealvaatajaks jääma, kuid ema ja õe saatsin uhkelt 10 km kepikõnni starti küll.\nTunnistan ausalt, et tundsin ennast väga naljakalt seal võistluskohas. Nagu oleks bussist maha jäänud või sisse maganud vms. Selline ärevus tekkis, et tegelikult, kui ma nüüd siva riided saaksin ära vahetatud, siis ma jõuaksin ka veel starti.\nKadedus, mis muu.\nTahtsin ka joosta ja medalit saada ja pildile jääda ja pärast muljetada.\nPeale seda, kui soojenduse peale mu kõht meeletult toonusesse tõmbas, ma enam väga ei kibelenud sinna starti :D\nKui stardipauk kõlas ja muusika helisema hakkas, siis tõmbas hormoonidest isegi silma märjaks. Sain stardi ka video pääle. Minu ema ja õde on need, kes lehvitavad :)\nAga nüüd minu murest.\nKepikõnnil oli NII PALJU JOOKSJAID! Häbi!!\nKuna ma ise tervet distantsi kaasa ei teinud, siis ei oska öelda, kui tihti kepikõnni arvestuses inimesed jooksid, aga need lõigud, mida mina nägema sattusin kubisesid küll keppidega jooksjatest. Kahel inimesel olid kepid mugavalt kaenlasse surutud ja lidusid nii, et seda nägu.\nMa täitsa ehmatasin ära. Minu teada on kepikõnni arvestuses jooksmine RANGELT KEELATUD!\n"Ürituse rada kulgeb Tartu linna ja lähiümbruse teedel ja tänavatel. Rada on tähistatud. Rajal edasiliikumiseks auto, jalgratta vms. mootori- või inimjõul liikuva transpordivahendi kasutamise eest ning kepikõndijate puhul jooksmise eest osaleja diskvalifitseeritakse. Diskvalifitseerimise aluseks on ka ürituse foto või videosalvestus, mis vaadatakse üle enne ametlike tulemuste avaldamist."\nInfo siit - Linnamaratoni üldjuhend\nNäiteks need uhkelt Herbalife'i logodega t-särke kandvad isendid seal kepikõnni stardis (mitte kõik küll). Need jooksid ikka päris mitmel korral, et teistele järele jõuda. Kuna ma olen kohmakas ja rase, siis ei suutnud neid kordi kõiki videole püüda. Telefoni kaamera käivitab ennast nii kaua ja sada muud häda.\nÜhe hetke sain napilt peale, kus üle jõe Atlantise ees see sama Herbalife'i seltskond joostes üksteisele järele üritas jõuda. Tegelikkuses jooksid nad ikka päris tihti. Ma lihtsalt ei suutnud neid videole saada.\nTegelikult puutusin ma selliste "kõndijatega" kokku juba Suvekõnnil 20.august.\nReaalselt lasime endast mööda ühe neiu, kes sörkis. Ema veel ütles mulle valju häälega, et "laseme jooksjad ikka mööda". Selle peale neiu ütles, et ei, ma tegelikult ei ole jooksja. Peale meist möödumist jooksis veel ca 300 meetrit ja siis kõndis rahumeeli edasi. Kurat küll!!\nAsi on selles, et jooksusammuga on oluliselt lihtsam kiiresti teistest mööda saada, kui kõndides. Jah, jooksusamm kurnab rohkem, kuid kõnnil piisab ka vaid paarist minutist jooksust, et teiste kõndijate ees meeletu edumaa saada.\nSellise loogika kohaselt võiksin ma ennast järgnevatel kordadel (mitterasedana) ka kõnnile registreerida, 90 protsenti rajast läbiks joostes ja paneks kinni selle asja. Nopiks muudkui poodiumikohti ja oleks enda üle uhke. Nii või?\nSiin kohal hõikan välja, et kõik teie, keda ma kepikõndijate arvestuses jooksmas nägin - häbi teile!\nOlete ära teeninud minu pahameele ja ma loodan, et teid diskvalifitseeritakse.\nKui mitte sel korral, siis loodetavasti järgmisel rahvaspordiüritusel.\nJärgmisel korral võtan täitsa missiooniks sellised "kõndijad" videole püüda ja ikka korralikult, et number ka näha oleks. Sel korral on mu video(d) natukene liiga kaugelt filmitud, et kedagi tuvastada saaks.\nNii palju siis vingumisest.\nNägin muide enne starti ka Karmenit (blogi link), kes jooksis poolmaratonil oma uue isikliku rekordi.\nWooohhoooooo, Karmeniito!!! Tubli töö!\nTean veel, et Margit (blogi link) oli ka 10 km jooksu stardis, aga teda ma oma silmaga kinni püüda ei suutnud. Tervitused talle siiski.\nRohkem blogijatest tuttavaid ma kahjuks ei silmanud.\nMeie pere aktiivne nädalalõpp kulmineerus minu juures makaronisalati ja pavlova söömisega. Pavlova jäi keskelt natukene liiga lödiks, aga kuramuse hea oli küll.\nÜks minu lemmikutest. Pere ka kiitis. Ei saa öelda, et oleks kõige figuurisõbralikum, kuid pole ka kõige hullem.\nRetsepti leiate siit - LINK\nTänaseks saigi kõik.\nMariliis (juba 34+5)\nPostitaja: Mariliis Saar kell 11:04:00 8 kommentaari: Lingid sellele postitusele\nSildid: 35 nädalat rase, häbi, jooksjad kepikõnnil, kaalumine, kepikõnd, tartu linnamaraton\nKaal ja mõõdud 03.10 ja klaarime arveid kepikõnnil...


Hansapanga Taupomasise ost sai lõpliku kinnituse - Äripäev\nHansapanga Taupomasise ost sai lõpliku kinnituse\n24. mai 2001, 11:55\nLeedu andis täna Hansapangale viimase vajaliku kinnituse riigi suuruselt teise Taupomasis Banki ostmiseks, edastab Reuters.\nVarem on Leedu konkurentsiamet märkinud, et Hansapanga tehing suurendab küll kontsentratsiooni Leedu pangandusturul, kuid ei anna Hansapangale turgu valitsevat positsiooni.\nLäinud kuul sõlmis Hansapank lepingu 91% 161 miljoni litise turukapitalisatsiooniga Taupomasis Banka ostmiseks 150 miljoni liti ehk 684 miljoni Eesti krooni eest. Ühtlasi kohustus Hansapank investeerima järgmise 18 kuu jooksul veel täiendavad 150 miljonit litti ning eraldama 15 miljonit litti panga väikeaktsionäride väljaostmiseks.\nTehingu seadis aasta algul kahtluse alla teade Hansapanga emafirma Swedbanki ja Leedu suurimat Vilniaus panka kontrolliva SEB ühinemisest. Pankade ühendamine annaks rootslastele 70% Leedu pangandusturust.\nLeedu keskpanga luba sätestab, et Hansapangal tuleb Taupomasis pank maha müüa hiljemalt kahe aasta jooksul pärast SEB/Swedbanki liitu, kui keskpank seda nõudma peaks. Samuti nõuab luba Hansapangalt investeeringugarantiisid.