Norra kroonikad osa 2 | Kalale\nNorra kroonikad osa 2\nKalale!, 3. juuni 2008, 21:49\nMagamistoast kostab sõimu ja mu peast lendab napilt mööda Värska pudel.\n-Sa ei mõista ka inimestel magada lasta!\nlõugab Arx. Tõuseb siiski üles, tatsab kraani juurde ja joob esimese hooga pool kogu Norra veevarudest endale keresse. Istub siis lõõtsutades tugitooli, vaatab mulle tigedalt otsa ja valab endale klaasipõhja kena sõõmu Aramist. Pole just mitte kõige halvem päeva algus mõtlen ja toon endalegi kapist klaasi. Mõnda aega valitseb pühalik vaikus. Viskame veel ühed lipsu taha ja ootame, kui veri kenasti käima hakkab. Vahepeal on ka Ago ennast voodist välja lohistanud ja kohvi hakkama sättinud. Nüüd patseerib ta Igor Nettodes mööda tuba ja demonstreerib oma võlusid. Pärin, et kuhu täna minna? Vastus on, et ei oska öelda, proovige L-i, seal oli kala ikka liikunud. Üldiselt pidi suurt kala lähedal vähevõitu olema. Samas aga mõned päevad tagasi oli siinsamas sadamast välja sõites esimese nurga taga Arxil kogu mäng koos 300m nööriga läinud, nii et polnud tagasigi vaadand. Ühesõnaga, otsida tuleb.\nSepa on oma paatkonnaga juba kadunud, kui me ennast alles minekule sätime. Arx ja Ago ei tea üldse, kas nad täna peale lähevad. Nädal, mis nad juba enne meid siin olnud, on oma jälje jätnud. Egas midagi, tuuritame meiegi sadamast välja ja võtame kursi L-ile. Ilm on täna lausa super. Vaikne loks, tuult ja ookeanilainet pole. Taevas on üksikud pilveräbalad, ookeani pole ma aga nii sinisena veel näinudki. Proovime tee peal paaris kohas, kus läinud kevadel kena kala oli saadud, aga ei midagi. Saan vaid ühe kilose tursa ja pisikese punaahvena, Kiiweril pole sedagi õnne. L-i otsa juurde jõudes näeme vee kohal tiirutavat kajakaparve ja sõidame õhinal sinna. Laseme paadi triivi. Vett on all oma kakskümmend viis meetrit. Saadame saidarakendused alla ja juba pooles vees käib läbi ridva mõnus põps. Kerin nööri sisse ning kahe konksu otsas on nii paarisajased saidapõnnid. Sama on ka Kiiweril. Jätame mõned kalakesed ussile söödaks ja lõbustame ennast mõni aeg pisisaidade kiusamisega. Vahepeal tuleb neid lausa kolmekaupa.Istun vööripingile ja vaatan niisama seda Põhja-Norra ilu. Sügisvärvides mäeküljel askeldavad lambad, fjordi kohal ajavad kisavad kajakad taga merikotkast, kes neilt vist kala pihta on pannud ja nüüd kiskõridest välja tegemata lendab rahulikult oma pesa poole.\nKerime oma riistad kokku ja liigume rohkem sügavamale. Kiiwer vaatab hoolega kajaloodi ja teatab umbes 50m sügavuse peal, et midagi nagu oleks all. Asutame ennast püüdma ja varsti saab Kiiwer paarikilose täpitursa. Ka mina saan ühe tursa, aga Kiiwer kirtsutab nina ja ütleb, et see pole ikka päris see.\n-Ei noh, kui ikka kümmet paltust tunnis ei saa, siis pole see nagu õige Norragi.\nNarrin teda. Too ainult nohiseb omaette ja kamandab riistad välja.\n-L-i teise otsa.\nKohmatakse mulle vastuseks juba lendab meie paat üle peegelsileda fjordi. Lonksan Kurge ning hammustan võileiba peale. Kiikan vahelduseks kella. Kolm tundi on pea märkamatul kadunud. Proovime L-i otsas madalas, aga ei tonksugi. Sõidame siis umbes kilomeetri välja ookeanile ja asume kala otsima. Saame vaevalt mõne minuti tuuritada, kui kajalood seitsmekümne meetri sügavusel, pooles vees suurt kalaparve näitab. Et vahepeal on kerge tuuleke tõusnud ja triiv on päris korralik, sõidame sadakond meetrit ülespoole ja hakkame pihta. Kajalood ei valetanud! Pooles vees käib korralik pauk, teine ning kolmaski veel. Sidur hakkab ka jõnksukaupa srtsutama. Tõstan ja kerin, annan vahepeal järgi, jälle tõstan ja kerin. Vaatan Kiiweri poole, seal toimub sama. Toimetan himuga edasi, ridvast käib jõnks läbi ja kerimene muutub pisut kergemaks. Sama kordub veel korra ja lõpuks jõuab paati üks saida, nii umbes paarikilone. Kiiweril, kui kogenud Norra hundil läheb paremini, tema tõstab paati samasuguste saidade duubli. Laseme õnged uuesti püüki ja kordub sama. Pool tundi saame korralikult rabeleda, nii et nahk märg ja selg lööb pilli. Kiiwerilgi hakkab tuju paranema ja ilmse mõnuga kohmatakse sealtpoolt:\nJaa, kaif missugune. Võin kinnitada, et vedada üles rakendust, mille otsas on neli üle kahekilost saidat, on tõesti midagi. Üks sajaliitristest kalakastidest on juba ammu täis saanud. Püüame vaid oma lõbuks ja laseme ka kolmesed saidad kivinäoga tagasi. Teist kasti hoiame suure kala lootuses tühjana.\nKajalood on ka põhja lähedale kala hakanud näitama ja nii üritame lanti kuidagi saidaparvest läbi sügavamale saada. Võtame saidarakendused otsast ja jätame ainult landi. Kiiwer paneb lisaks landile ka fileetüki otsa. Kuidagi pusides ja raputades õnnestub landi otsast saidad ära saada, üks võmalus on nöör täiesti lõdvaks lasta ja oodata, kui saida ise otsast ära läheb. Peab ikka paksult seda kala all olema, sest ühe laskmise ajal käib otsas neli-viis kala. Kiiweril läheb fileetükiga varustatud landiga vähe hõlpsamalt see üritus korda ja peagi saab ta mõned ussid. Isegi üks viiene tursk tuleb paati. Üritame ühendust saada ka Sepa paadiga, aga nii telefonid, kui lällar vaikivad.\nOleme rahmeldanud juba paar tundi ja otsustame triivida veidi teise kursiga, nii paarsada meetrit kõrvalt. Peagi näitab kajakas taas all kala. Vaevalt on Kiiweri lant pooles vees, kui ridvast käib tõsine pauk läbi ja terava sööstuga veetakse poolilt paarkümmend meetrit nööri maha. Jään põnevusega vaatama, mis edasi saab. Kala on tugev, aga nagu Kiiwer ütleb, tursk pole ta mitte. Liiga järsud on ta sööstud. Visalt tuleb ta ülespoole tehes vahel pikki rullisirinaid, aga kümnekonna minuti järel on vees näha korraliku kala läikivat külge. Veel paar minekut sügavasse ja lõpuks tõstan kala paati. Saida! Kaal näitab ligi kaheksa kilo. Kiiwer särab nagu prillikivi. See peaks meie pundi saida rekord olema! Laseme edasi ja kohe on mõlemal suured kalad otsas. Pärast korraliku madinat tõstab Kiiwer paati samaväärse kala, minu oma pääseb veidi enne paati minema. Mõni aeg tuleb jälle neid pisikesi kahe-kolme kiloseid, siis pääseb mul kaks korraliku järjest minema, Kiiwer saab aga veel ühe pea kaheksase. Kirun omaette ja taipan liiga hilja sidurit lõdvemaks sättida. Saida suu on suhteliselt õrn, suurega tuleb ettevaatlikult talitada. Saan siiski pika meelitamise peale ühe viiese lõpuks kätte. Hea meel on sellegi üle. Oleme märkamatult üle saidaparve libisenud ja landid hakkavad põhja pääsema. Saame mõned ussid ja lõpuks veab ka minul. Peale väikest rammukatsumist tõstab abimees paati päeva rekordkala, kaheksa ja poolese tursa, mille üle on mul juba tõeliselt hea meel. Loksume veel mõnda aega, aga peale paari lutsu ei tule rohkem midagi.\nSaame lõpuks ka Sepaga ühendust. Nad on suurema eduta tiirutanud kuskil oma kohtade peal. Keerame paadinina kodupoole. Väljas hakkab tasa juba hämarduma, kui paadisadamasse jõuame. Kalarooklas on päris lõbusalt rahvast. Lohistame oma kalakastid uhkelt sellesse summa. Tuleb välja, et meil on täna tõesti õnne olnud. Kuigi mingi väljamaalaste punt on ka ühe kolmeteistkümnese tursa saanud, pole kellelgi nii rikkaliku saaki, kui meil ette näidata. Randa popsutab ka Sepa. Näitame oma kalad ette. Saidad teenivad ohtralt vanadelt olijatelt kiidusõnu. Mind toob Sepp aga kiirelt maapeale.\nKohmab ta mu tursa kohta. Fileerime oma saagi ja kobime majja. Peale prisket õhtusööki toob Tomek välja paar Saaremaa sedasamustkit ja meie nõupidamine saab ruttu hoo sisse. Sepa võtab oma läpakas lahti kohalikud merekaardid ning peale väikest vaidlust võetakse vastu otsus – homme läheme Banaanimadalikule, seal on suur tursk!Edasi läheb kõik nagu tavaliselt. Võtakse viint ja mängitakse kaarte. Ei mäletagi, mis hetk ma magama kobin. Hommikul ärkan aga värskelt ning looturikkalt, et täna on SEE päev...


Rootsi rütmimootor E-TYPE 18. oktoobril Cafe Amigos! - Uudised - Piletilevi.ee\nRootsi rütmimootor E-TYPE 18. oktoobril Cafe Amigos!\nVäärikal 20. juubeliaastal toome taas Amigo lavale rahva menu ja armastuse pälvinud välismaiseid staare.\nJuba 18. oktoobril hullutab publikut Rootsi rütmimootor E-TYPE!\nE-TYPE nimi ei vaja tantsusõprade seas pikemat tutvustust. 1990ndate diskostaari ja rütmivõluri kuulsamad hitid on 'Set the World on Fire', 'This Is the Way', 'Here I Go Again', 'Life' jt. Amigos toimuval kontserdil kõlavad fännide rõõmuks live’s kõik need omaaegsed kultushitid, mille saatel miljonid tantsusõbrad on oma puusanõkse seadnud.\nOodatud on kõik legendaarse diskotähe austajad ja teised aegumatu tantsumuusika sõbrad.


Estecia kaalulangus ja esteetika tundi.\nLugesin, et kellelegi antakse kohalik, võib-olla keegi, kellel on väike piirkond venoosseid kahjustusi, siis teeb kohalik. Ultraheli kontrolli all süstitakse veeni lokaalanesteetikumi lahus. Praegu võib seda meetodit nimetada "kuldstandardiks" vere patoloogilise eritumise kõrvaldamisel peamiste ja perforeerivate veenide kaudu. Järgmine päev oli nagu kurk! See sensatsioon ei põhjusta valu, kuid see võib põhjustada ebamugavusi.\nOperatsioon tehti Oxford Medicalis. Muidugi ei ole. Väljendit "veenide laserravi" mõistetakse kõige sagedamini veenilaiendite kõrvaldamise operatsiooni läbiviimisel spetsiaalse valgusjuhtme kaudu edastatava laserkiirguse abil. Veenide laserravi. Mis see on? Endovenoosne laserkoagulatsioon või hävitamine EVLK, EVLO on minimaalselt invasiivne veenilaiendite ravimeetod, mida teostatakse sisselõigeteta kohaliku tuimastuse all ja ambulatoorselt.\nPraegu võib seda meetodit nimetada "kuldstandardiks" vere patoloogilise eritumise kõrvaldamisel peamiste ja perforeerivate veenide kaudu. Selle tehnika minimaalse trauma tõttu on sellise operatsiooni vastunäidustuste ulatus ebaoluline. EVLK-i saab läbi viia kas eraldi iseseisva protseduurina või kombineeritud kirurgilise sekkumise osana.\nLisaks saab seda täiendada veenilaiendite veenide kirurgilise raviga, näiteks: miniflebektoomia laienenud veenide eemaldamine mikrolõigete kaudu kuni 3 mm ; skleroteraapia laienenud lisajõgede skleroteraapia ultraheli kontrolli all.\nNendel sõnadel on järgmine tähendus: Endovasaal - mõju veresoontele -vaskulaar, antud juhul - veen avaldub selle valendiku siseküljest endo.\nLaser - toiming viiakse läbi laserkiirguse abil. Kustutamine - mis tahes õõnsuse sulgemine, ummistus. Ablatsioon tähendab millegi hävitamist. Sel juhul peame silmas veeni seina sisepinna hävitamist.\nKoagulatsioon - hüübimine, vere paksenemine, trombide moodustumine. Mõisted "hävitamine", "ablatsioon" ja "koagulatsioon" on selle meetodi puhul samaväärsed. Need tähistavad sama laserveeni raviprotsessi ainult erinevaid etappe ja neid kasutatakse vastavalt soovile. Kui ablatsioon toimub laseriga, hüübivad veenisein ja selles sisalduv veri, mille tagajärjel selle hävimine toimub.\nEelistan kasutada mõistet "hävitamine", see tähendab - EVLO. Milline on veenide laseri eemaldamise mehhanism? EVLK mehhanism seisneb laserkiirguse mõjutamises veeni siseseinal, mis põhjustab struktuuri muutumist ja selle hävitamise algust resorptsiooni teel. Veen ise samal ajal jääb algul alles, kuid veri peatub peaaegu kohe selle kaudu voolama. Tulenevalt asjaolust, et veenilaiendit ravitakse laseriga, mis ei tee oma tööd, vaid mõjutab vastupidiselt verevarustust negatiivselt, on selle operatsiooni mõju tervikuna positiivne.\nSel viisil töödeldud veen täidetakse kõigepealt koaguliga, seejärel tehakse arm ja umbes aasta pärast kaob see täielikult. Selle protseduuri mõju on samaväärne veeni mehaanilise eemaldamise mõjuga.\nMilliseid veene saab laseriga eemaldada? Et mõista, milliseid veene saab EVLK-meetodil eemaldada, peate teadma, milline näeb välja selle jaoks kasutatav laservalgusjuht. Tavaliselt on see kaitsekihis klaaskiust, läbimõõduga kuni 2 mm. Radiaalse valgusjuhi lõpus asub valgus hajuti. Kasutatavate materjalide disainiomaduste tõttu on tootel piiratud paindevõime. Seetõttu peavad sel viisil töödeldud veenid olema suhteliselt sirged ja läbimõõduga üle 2 mm.\nLaseriga eemaldatavad peamised veenid on järgmised: peamised rinnanäärme veenid: suur GSV ja väike MPV rinnanäärmeveen; lisavarrenaha veenid, millel on suhteliselt sirge käik ja mis asuvad naha pinnast vähemalt 5 mm sügavusel; pankrotistunud perforeerijad. Fleboloogi ülesanne on mõista olemasolevat jalgade veenide kaudu toimuva verevoolu häirete skeemi ja otsustada, millist veeni või veene tuleks laseriga ravida, et saada kõige tõhusam ja pikaajalisem positiivne tulemus.\nKuidas on veenide laserravi EVLK? Kõigepealt teostan jala veenide dupleksi uuringu, mida hakkame ravima. See on vajalik, et: veel kord selgitada, milliseid veenisid tuleb laseriga ravida; märkige veenide asukoht; määravad kiudude sissetoomise taseme ja edasiliikumise tee; teada saada vajalik optilise kiu läbimõõt ja tüüp.\nEVLK protseduuri alguses anesteseerin kateetri veenisse sisestamise koha, süstides õhukese nõela kaudu Lidokaiini lahust. Lisaks sellele sisestatakse veeni ultraheli kontrolli all kateeter, mille kaudu sisestatakse laservalgusjuht. Kiudude ots asetseb sellel tasemel, mis määrati kindlaks operatsioonieelse märgistamise ajal. Enne veeni laseriga keevitamise alustamist viiakse läbi niinimetatud tuimestav anesteesia. Ultraheli kontrolli all süstitakse veeni lokaalanesteetikumi lahus.\nSel juhul on tunda süste ja mõõdukat täiskõhutunnet jala sees, mööda veeni. See ebameeldiv tunne möödub suhteliselt kiiresti. Kui kõik on valmis, lülitub laser sisse. Spetsiaalse aparaadi abil tõmbab valguse juhik veenist välja kindla kiirusega.\nVeojõud seadme abil võimaldab teil tagada laserkiirguse ühtlase mõju veeniseinale kogu selle pikkuses. Pärast kerge juhendi eemaldamist veenist kantakse jalale sidemed ja pannakse kompress-sukad.\nSee protseduur kestab keskmiselt umbes 25 minutit. Järgmisena tõusete üles ja lähete koju, järgides soovitusi, mille ma teile annan. Tüsistused pärast veeni operatsiooni, kasutades EVLK meetodit Tüsistus on mis tahes kahjulik sündmus, mis on tekkinud sekkumise tagajärjel. Mis tahes protseduur võib põhjustada komplikatsioone, isegi suurepäraselt teostatud manipulatsioonide korral. Veenide opereerimisel EVLK meetodil tekivad need peamiselt kahel põhjusel: organismi reaktsiooni sekkumise individuaalsed omadused allergia, suurenenud reaktsioonivõime, varjatud samaaegne patoloogia jne ; soovituste mittejärgimine või rikkumine mitte kõigi välja kirjutatud ravimite võtmine või nende asendamine teistega, kompressioonklambrite ebaõige kandmine, enneaegsed ja liigsed koormused jalgadele, hilinenud pöördumine minu poole koos kahjulike sündmuste tekkega.\nVeenide laseriga ravimisel tekkivad tüsistused EVLK võib tinglikult jagada väikesteks ja suurteks. Väiksemad komplikatsioonid Valu mööda kustutatud veeni on alati tähtsusetu. Ei ole harvad juhud, kui patsiendid unustavad valuvaigisteid võtta.\nSiiski soovitan tungivalt mitte rikkuda minu soovitusi, sest minu välja kirjutatud valuvaigistid omavad täiendavat, olulisemat mõju - põletikuvastast. Sageli ilmneb valu päeva pärast operatsiooni. Selle vältimiseks järgige rangelt kõiki eelarve täitmisele heakskiidu andmise kokkuvõttes täpsustatud soovitusi Tihendid Mõnikord ilmuvad "keevitatud" veeni sissevoolu piirkonda tihendid, mis tavaliselt kaovad iseseisvalt nädala pärast.\nNende resorptsiooni kiirendamiseks piisab selles tsoonis tavaliselt täiendav kokkusurumine. Kui need ilmuvad, ei pea te paanikat ja ärrituma. Aga kui see juhtub, siis näidake ennast kindlasti mulle, et saaksin teile näidata, kuidas sellega hakkama saada.\nSelle seinad ja sisu lahustuvad ümbritsevates kudedes, kaasa arvatud selle kohal olev nahk. Sel ajal võib veeni kohal olla helepruun vööt, mis kaob mitme kuu jooksul. Tavaliselt juhtub see siis, kui veen on liiga pealiskaudne, naha lähedal.\nLaetuli LED Ümmargune Pinnale Paigaldatud Ø295Mm 24W 1900Lm 30.000H\nSpetsiaalne ravi pole vajalik. Nööri tunne Nädal pärast EVLK-i võib tekkida tunne, nagu tõmmatakse jalga sirutades sinna mingi nöör või köis.\nSee sensatsioon ei põhjusta valu, kuid see võib põhjustada ebamugavusi. See on märk protseduuri tõhususest, mis kaob nädala pärast ilma täiendava ravita. Pärast protseduuri on mõnikord sääre ja pahkluu tursed. Enamasti on selle põhjuseks vale kompressioonklambri kandmine.\nProbleem lahendatakse pakkimis- ja kõndimisrežiimi parandamisega. Hematoom Verevalumiga nahaalused hemorraagiad on tavalised. See, kas neid tuleks klassifitseerida tüsistusteks, on vaieldav küsimus. Tavaliselt kaovad kõik verevalumid iseseisvalt 2—3 nädala jooksul.\nSelle protsessi kiirendamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid geele. Suured komplikatsioonid Põletik Kudede põletik piki veeni kulgeb tavaliselt siis, kui rikutakse kompress-sukki kandmise viisi või kui kasutatakse sobimatuid kompressioontooteid. Ravis piisab sageli kompressiooni parandamisest.\nAntibiootikume ei nõuta. Võtke minuga ühendust ja tulge üle vaatama. Lisajõgede flebiit Valatud lisajõgede põletik, veenide põletik, on nende reaktsioon protseduurile. Tekib kuumade gaasimullide tungimise tõttu laseriga töödeldud veenist lisajõgedesse. Seda esineb harva. Reeglina ei põhjusta see puude tekkimist. Ravi määratakse individuaalselt, lähtudes uuringutulemustest. Süvaveenitromboos Süvaveenide tromboos on väga tõsine tüsistus ja võib mõnikord vajada haiglaravi.\nSeda juhtub väga harva, tõenäosusega 1—2 juhtu 10 patsiendi kohta. Kõige tavalisem põhjus on ennetavate meetmete rikkumine, soovituste täielik või osaline ignoreerimine. Närvikahjustus ja tuimus Veeniga tihedalt külgneva naha närvi haru kahjustus avaldub tuimusena nahapiirkonnas kuni 10 ruutkilomeetrini.\nHäiritud ebamugavustunde tõttu tundlikkuse kaotamisest selle koha puudutamisel.\nSee on äärmiselt haruldane. Mõnikord on vajalik täiendav ravi. Toimub perioodil mitu nädalat kuni mitu kuud. Naha laserikahjustusi on kirjanduses kirjeldatud, kui sarnane operatsioon viiakse läbi üldnarkoosis.\nMe ei ole seda komplikatsiooni kohanud. Teostame operatsiooni alajäsemete veenides kohaliku tuimestuse all. Seetõttu on sellised nähtused peaaegu täielikult välistatud.\nVõõras keha Kui laservalgusjuhil on defekt, võib esineda killustumist ja osa valgusjuhist võib veeni kinni jääda. Seda on aktiivselt kasutatud üle 10 aasta. Samal ajal on selle kasutamisel kogunenud suur kogemus ja tehnika on täitetehnika osas praktiliselt jõudnud oma täiuslikkuseni.\nArstid on teadlikud kõigist võimalikest kahjulikest mõjudest ja komplikatsioonidest, mis võivad areneda operatsioonijärgsel perioodil. Samuti oleme kogunud ulatuslikke kogemusi nende arengu ravimisel ja ennetamisel. See võimaldab meil mitte ainult vähendada komplikatsioonide tõenäosust, vaid ka ravida neid võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Mida me teeme tüsistuste vältimiseks: Hinname riskifaktoreid ja operatsiooni teostamise võimalust esmase konsultatsiooni käigus; viime läbi operatsioonieelse uuringu, mis hõlmab vereanalüüse ja vajadusel EKG-d.\nSamal ajal on analüüside kogum minimaalne; järgime rangelt EVLK protseduuri läbiviimise meetodit.\nKuidas kaalust alla võtta pärast 40: reeglid ja näpunäited\nLaseri veeniga kokkupuutumist jälgitakse ultraheli abil kogu aeg; kasutame tänapäevaseid usaldusväärseid seadmeid, mis läbivad regulaarset hooldust; järgime meie keskuses välja töötatud operatsioonijärgse patsientide juhtimise algoritmi, mida on testitud mitme tuhande patsiendi ravikogemuse põhjal; viime läbi järelkontrolli, mis võimaldab meil kiiresti reageerida komplikatsioonide tekkele ja kohandada ravi võimalikult varakult; minu patsientidel on alati võimalus minuga ühendust võtta ja probleem lahendada kas telefoni teel või tulla uuringule, kui miski häirib.\nTüsistuste kõige tavalisem põhjus estecia kaalulangus ja esteetika tundi soovituste ebatäpne järgimine. Igal meie kohtumisel ütlen enne järgmist minu visiiti üksikasjalikult, mida ja kuidas teha. Arvestades, et kohtumine kirurgiga on sageli seotud elevusega, dubleerin suulisi soovitusi alati paberil memo, nõuandva arvamuse või heakskiidu kokkuvõttes kirjutatud soovituste vormis.\nLugege kindlasti kõiki minu soovitusi hoolikalt ja täielikult.! Ei, veri voolas läbi teiste veenide ja voolab edasi, ainult et neile oleks vähem stressi, kuna saime "kahjurist" estecia kaalulangus ja esteetika tundi. Jah, seda veeni oli vaja, kuna see täitis oma funktsiooni. Kuid see oli juba minevikus. Nüüd, kui veen on "katki", ei tee see muud, kui kahjustab jala verevoolu. Seetõttu tunneb jalg ilma temata paremini. Ei, see veen ei täida enam ühtegi funktsiooni, seetõttu pole sellest midagi võtta.\nNüüd on meil palju lihtsam oma funktsiooni ilma selle veeni kahjurita täita ". Kuidas mu veenilaiendid kohustusliku tervisekindlustuse kohaselt eemaldati? Mees kaalulangus kell 40 nad ei võtnud peenraha Pärast sünnitust tekkis mu säärele punnis veen.\nFleboloog ütles: klapid ei tööta, veri stagneerub, on vaja eemaldada. See oli Erakliinikus maksin arsti konsultatsiooni ja mõlema jala veenide ultraheliuuringu eest rubla. Seal sain teada veeni eemaldamise operatsiooni maksumuse - veel 50 tuhat. Kuid mul oli rahast kahju ja ma läbisin kohustusliku tervisekindlustuse operatsiooni. Sellest ajast on möödunud aasta ja veen ei häiri mind veel. Selles artiklis ma ütlen teile, kuidas see läks.\nSee oli hirmutav Operatsiooni ajal olin aastane. Enne seda polnud mul tõsiseid terviseprobleeme ja isegi vanaema ei saanud operatsioonide kogemust jagada. Lisaks kardan valu ja palun hambaarsti kabinetis, et teeksite mulle kaks süsti. Seetõttu seostasin kohustusliku ravikindlustuse operatsiooni, eriti tavalises kohalikus linnahaiglas, ainult seda, mida filmides nägin: aastased patsiendid, riisutud haigla seinad, pähe kukkunud krohv, ühine vannituba põrandal, sünged meditsiinitöötajad.\nMa ei varja, ma olin väga hirmul. Liigset täielikkust on võimalik vältida ja paljud allikad annavad selle kohta oma soovitused. Nad kõik märgivad, et vaja on reeglite kogumit eriti kehalist aktiivsustkuid menopausiga kaalulanguse toitumine on ülioluline. Toitumise muutmine peaks toimuma kahes suunas: vähendage iga portsjoni kalorisisaldust ja kaalu.\nDieedis ei tohiks domineerida loomad, kuid iga päev peaksid laual olema taimsed rasvad oliiv, päevalill, maapähkelköögiviljad, puuviljad, valguproduktid, kala, majoneesita salatid, erinevad pähklid. Väike trikk aitab portsjoneid lubamatult vähendada: peaksite sööma väikesest taldrikust. Eksperdid hoiatavad rangete dieedide eest: need menopausi ajal mitte ainult ei aita, vaid võivad kahjustada ja süvendada figuuri probleeme. Seetõttu peate kaalust alla võtma aeglaselt, kuid kindlalt.\nNüüd joogi kohta. Sooda, eriti magusad, on a priori kahjulikud, eriti menopausi ajal. Seetõttu jääb joomise režiim tavapäraseks: juua kuni kaks liitrit puhast vett päevas. Menopausi menüü, et kaalus alla võtta pärast 45 - 50 aastat Kaalukaotuse jaoks on oluline korralikult korraldada toitumine, kalorid ja tarbitud toidu kogus.\nPraktilised näpunäited, kuidas kaalust alla võtta menopausi ajal: Esiteks, ärge "riputage" toitu; elu on rikas ja mitmekesine ning menopaus ei ole põhjus seda mitte märgata. Pole vaja kulutada rohkem energiat kui kulutada. Enne söömist söögiisu vähendamiseks on hea juua iga kord klaasitäis vett või süüa õuna. Peaksite vabanema harjumusest korraldada tööl teeõhte hädavajalike küpsiste ja omatehtud kookidega. Toitumisspetsialistid nimetavad parimaks suupisteks õunu rohelisi või pähkleid.\nJa kui ilma tee või kohvita pole mingit võimalust, siis ei pea te jooke magustama. Praktikast on teada, et sellist harjumust on võimalik arendada vaid mõne päevaga. Selleks, et seda mitte unustada, on soovitatav seda hoida töölaual ja natuke juua - mitte ainult janu, vaid perioodiliselt kogu päeva jooksul.\nUsutakse, et see aitab keelduda ka magusast teest ja kohvist. Parimad toidud poletada kohu rasva dieete ei soovitata, kuid mahalaadimisnädal üks kord kuus on väga kasulik.\nDieedimenüü peaks sisaldama maksimaalselt kaltsiumi, mis on organismile eriti vajalik menopausi ajal. Klassikaline menüüroog menopausiga, et kaalus alla võtta pärast 45 - 50 aastat, on kohupiima-banaani segu. Banaanid tühjendavad seedimist, aitavad kaasa kehakaalu langusele, eemaldavad kolesterooli ja toksiine. Need on kasulikud paljude haiguste puhul, mis on seotud seedeelundite menopausi, hüpertensiooniga.\n35 kaalulangus Vaid mõne päevaga saab kohupiima- ja banaanidieedist lahti kg. Muidugi ei tohi unustada mõõdukat, vaid regulaarset füüsilist tegevust. Te ei tohiks mingil viisil saavutada järsku kaalukaotust. See pole lihtsalt ebasoovitav, vaid ka ohtlik: kiire kaalukaotuse tõttu suureneb ainevahetushäirete ja rasvumise tekke oht. Menopausi dieedi tabletid Menopausi ajal kaalu kaotamise probleem lahendatakse sageli farmakoloogiliste ravimite abiga.\nÕnneks on apteekides menopausi dieeditablettidest piisavalt. Kuid ainult spetsialist saab neist aru, seetõttu on ebatõenäoline võtta menopausi ravimeid ebakompetentsete inimeste soovitusel. Pädev lähenemisviis hõlmab laboratoorset uuringut ja visiite arsti juurde; ainult arst suudab teile isiklikult sobivat ravimit pakkuda.\nReaalsus on see, et arstid omistavad hormoone ravimitele ainult siis, kui on esinenud ulatuslikku hormonaalset ebaõnnestumist ja muud kehakaalu kaotamise meetodid on ebaefektiivsed. Kuid hormoonide võtmine ei ole imerohi. Kaalu vähendamiseks peab naine endiselt palju liikuma, jälgima oma toitumist, mitte üle sööma ja mitte kahjulike toodetega minema viima. Homöopaatilised ravimid aitavad tõsta östrogeeni taset ja kaotada liigset kehakaalu: remenid, femikapsid, feminaalsed, qi-klimid, menopaus, östrovel.\nKaalulangetust soodustavate ravimite loend sisaldab femastoni, angelicat ja kliminormi.\nMida naeb 5 keha rasva kadu\nKuidas teha oma keha ohuke nadalas


Kuidas Leida Võimsust Pingega Ja Sagedusega | Tööotsing - 2019\nPõhiline Tööotsing Kuidas Leida Võimsust Pingega Ja Sagedusega\nVõimsuse, pinge ja sageduse vahelist seost reguleerib ahela impedants. Takistus on resistentsuse keeruline vorm. See on regulaarse vastupanu ja reaktiivsete komponentide kombinatsioon. Reaktiivsete komponentide sagedus on sõltuvad komponendid, nagu induktiivpoolid ja kondensaatorid. Vastupanu ja reaktiivsed komponendid moodustavad koos impedantsi. Kui olete impedantsi teadnud, saate arvutada vatti.\nMäärake pinge V ja sagedus, f. Vaadake elektriskeemide elektrilisi skeeme ja kasutusnõudeid. Oletame näiteks, et V on 120 volti ja f on 8 megahertsi või 8 x 10 ^ 6 hertsi.\nArvutage vooluahela üldine takistus või Rt. Rt sõltub takistite arvust ja sellest, kuidas need on ühendatud. Kui on olemas üks takisti, siis Rt on selle takisti väärtus. Kui on olemas mitu takistit, määrake, kas need on ühendatud järjestikku või paralleelselt ja kasutage järgmist valemit:\nTakistid seerias: Rt = R1 + R2 + R3... Rn\nTakistid paralleelselt: Rt = 1 / (1 / R1 + 1 / R2 + 1 / R3... 1 / Rn)\nOletame näiteks, et Rt on 300 oomi.\nArvuta vooluahela kogu induktiivsus, või Lt. sõltub induktorite arvust ja sellest, kuidas need on ühendatud. Kui on olemas ainult üks induktor, siis on selle induktiivpooli väärtus. Kui on mitu induktiivpooli, määrake, kas need on ühendatud järjestikku või paralleelselt ja kasutage järgmist valemit:\nInduktorid seerias: Lt = L1 + L2 + L3... Ln\nInduktorid paralleelselt: Lt = 1 / (1 / L1 + 1 / L2 + 1 / L3.... 1 / Ln)\nOletame näiteks, et Lt on 5 microhenries.\nArvutage vooluahela või Ct kogu mahtuvus. Ct sõltub kondensaatorite arvust ja sellest, kuidas need on ühendatud. Kui eksisteerib ainult üks kondensaator, siis Ct on selle kondensaatori väärtus. Kui on olemas mitu kondensaatorit, määrake, kas need on ühendatud järjestikku või paralleelselt ja kasutage järgmist valemit:\nKondensaatorid seerias: Ct = 1 / (1 / C1 + 1 / C2 + 1 / C3... 1 / Cn)\nKondensaatorid paralleelselt: Ct = C1 + C2 + C3... Cn\nOletame näiteks, et Ct on 3 mikrokihti\nArvutage induktori või XL reaktants, kasutades valemit XL = 2 * pi * f * Lt, kus pi on 3,1415. Kasutades näite numbreid:\nXL = 2 * 3,1415 * 8 x 10 ^ 6 * 5 x 10 ^ -6 = 251,32 oomi\nArvutage kondensaatoriga seotud reaktants või XC, kasutades valemit XC = 1 / [2 * pi * f * Ct]. Kasutades näite numbreid:\nXC = 1 / (2 * 3,1415 * 8 x 10 ^ 6 * 3 x 10 ^ -6) = 1 / 150,79 = 0,0066 oomi\nArvutage kogu reaktants või XT, kasutades valemit XT = XL - XC. Näite jätkamine:\nArvutage impedants, Z, kasutades valemit Z = sqrt [Rt ^ 2 + XT ^ 2]. Näite jätkamine:\nZ = sqrt [300 ^ 2 + 251,31 ^ 2] = sqrt [90 000 + 63,156,7] = sqrt [153,156] = 391,35 oomi.\nArvutage voolu voolu või "I", kasutades valemit I = V / Z. Näite jätkamine:\nI = 120 / 391,35 = 0,3 amprit\nLõpuks arvutage võimsus vattides, kasutades valemit P (vatti) = V x I. Jätkub: P (vatt) = 120 x 0,30 = 36 vatti.\nKuidas Eristada Rühma Intervjuust


Endine RAM-i laulja: sellist kõla, mida Ernesaks tekitas, ei suutnud keegi teine teha - Eesti Päevaleht\nEndine RAM-i laulja: sellist kõla, mida Ernesaks tekitas, ei suutnud keegi teine teha\nPiletid saadaval Piletilevis; 10 etendusest 4 välja müüdud\nErnesaksa juhitud kooris laulnud Alari Tamme sõnul tundis toona vaid neljandik lauljaid nooti ja viis tuli mehaaniliselt pähe tuupida.\n„Ernesaksa jaoks oli kõige tähtsam tema meeskoor ja selle säilitamiseks tuli hoida võimudega diplomaatilisi suhteid,” ütleb Ernesaksa kooris laulnud Alari Tamm.\nFoto: Jarita Maaria Rintamäki\nMuusikaõpetaja ja endine Eesti rahvusmeeskoori teine bass Alari Tamm mäletab Ernesaksa lõbusa, hooliva ja parajalt range koorijuhina, kes ei häbenenud luua õrnatundelist muusikat.\nHaapsalu muusikakooli saateõpetaja Alari Tamme noodipuldil lebab džässiarranžeering Gustav Ernesaksa vähetuntud naiskooriteosest „Minul on üks raamat”. Tammel on kahju, et see lugu on Ernesaksa koorilaulupärandis unarusse jäänud. Harva on ta kuulnud seda raadios mängitavat või kontsertidel lauldavat. Tamme enda õpilased aga õpivad laulu džässversiooni meeleldi.\n„Briljantne lugu,” noogutab ta tunnustavalt, istub klaveri taha ja laseb ühel salmil kõlada.\n„Minul on üks raamat, sääl vahel on üks õis, üks koltunud õis, üks koltunud õis… on üks närtsinud mälestus kahel, kes kord, kes kord… kokku elu sees said…”\nLugu äratas kuulajates tugevaid tundeid. Tamm mäletab, et kui tema dirigeerimisõpetaja Ants Sööt oma tudengite kooriga esines ja „Minul on üks raamat” esitusele tuli, olid emadel alati silmad peos. Niivõrd südamlik oli see.\nLaul on kirjutatud Ernesaksa nimekaimu Gustav Suitsu sõnadele, kes põgenes 1944. aastal Nõukogude okupatsiooni eest Rootsi. Tamm spekuleerib, et vahest mõtleski Ernesaks just pagenduses luuletajale, kui otsustas need sõnad viisistada – kurvastusest, et kolleeg peab viibima kodumaalt eemal. Oli kuidas oli, aga Tammele meeldib endamisi mõelda, et sel 1950-ndate keskpaigas kirjutatud laulul on sügav alltekst. Lisab põnevust.\nViis tuubiti pähe\nAlari Tamm laulis Ernesaksa juhitud rahvusmeeskooris kaheksa aastat, ajavahemikul 1974–1982. Ta mäletab, et Ernesaks hoolis oma laulumeestest väga, kuigi 70-liikmelise hiigelkooriga toime tulla polnud alati kerge. Erinevalt tänapäevast tundis tol ajal vaid neljandik lauljaid nooti ja viis tuli mehaaniliselt pähe tuupida. Tamm õppis muusikapedagoogikat ja kuulus nende väheste hulka, kes noodikirja mõistsid. See andis talle ka eeliseid, näiteks pääses ta esinema Lääne-Saksamaale, mis paljudele teistele laulumeestele jäi vaid unistuseks.\nTamm teenis juba 17-aastasena kooli kõrvalt taskuraha restoranis klaverit mängides. Meeskoorilauljana rööprähkles ta kahel kohal: pärastlõunani olid kooriproovid ja öösel kella kolmeni mängis ta pealinna lokaalides, sealhulgas ülipopulaarses Regati baaris. Hommikuti tuli aga varakult tõusta, unenappuse märgid alla suruda ja proovi minna.\nLaulmise kõrvalt pidid mõnd lisatööd tegema pea kõik rahvusmeeskoori liikmed. Tol ajal polnud RAM-i laulumeeste palk piisav, et üksnes sellest ära elada. Koor koosnes tavalistest inimestest, mitte elukutselistest muusikutest. Võimalust lisaraha teenida pakkus Viinistu kolhoos Lääne-Virumaal. Iga päev pärast lauluproovide lõppu istusid mehed bussi ja sõitsid Viinistule viieks tunniks võsa raiuma. Tammel seda teha ei tarvitsenud, tema, nagu öeldud, teenis oma elatise Tallinna baarides lauldes ja pilli mängides.\nHingelt noor Vanamees\nTamm meenutab, et Ernesaks oli humoorikas kambajõmm ja veetis väljasõitudel meeleldi aega oma koori seltsis. Ei ehitanud tara enese ja lauljate vahele ning teda hüüti familiaarselt Vanameheks. Miks just selline hüüdnimi, ei oska Tamm öelda – oli laulutaat ju hingelt noor ja krutskeid täis. Igatahes oli see naljanimi heatahtliku varjundiga ja keegi Ernesaksa vastu vimma ei pidanud.\nErnesaksal oli täiesti oma dirigeerimisstiil, mis ei vastanud tegelikult akadeemilistele nõuetele. Pedagoogina õpetas ta oma õpilasi korrektselt, kuid ise neist reeglitest kinni ei pidanud. Ta oli dirigendipuldis nagu näitleja, elas igasse laulu sügavalt sisse ja juhatas koori peamiselt miimika abil. „Orkestrit juhtida ta poleks saanud,” ütleb Tamm. Ta selgitab, et orkester nõuab väga konkreetsete rütmireeglite järgimist. Meeskoor oli aga Ernesaksaga harjunud ja sai temast suurepäraselt aru.\nErnesaks oli dirigendipuldis nagu näitleja, elas igasse laulu sügavalt sisse ja juhatas koori peamiselt miimika abil.\nOlgugi et sõbramehelik ja mitte üleliia range, olid Ernesaksal siiski omad punased jooned. Koorijuhti ei häirinud, kui mehed ringreisidel pidutsesid, kuid hommikul proovi tulles ei tohtinud sellest jälgegi olla. Töö pidi käima ja kui mõni läks napsitamisega liiale, näidati talle kiiresti ust.\nKuid Tamm mäletab ka juhtumeid, kus Ernesaks aitas mõnel lodeva elustiiliga hõbekõril jalad alla saada. Ühe mehe võttis ta suisa enda juurde Oru tänavale elama ja oli talle nagu isa eest. Nad sõid koos hommikust, õppisid laulmist, ja tasapisi saigi Ernesaksa hoolealusest asja. Enam ei ahvatlenud lauljat halb seltskond ja joomapeod, kus ta varem sage külaline oli. Ernesaks ise eriline peopanija polnud. Ta ei tahtnud riskida võimalusega, et pohmelus järgmise päeva untsu ajab. Enne kontserte meeldis talle olla üksinda, juua kohvi ja kava peas läbi harjutada.\nMeeskoori distsiplineeritud töö kandis vilja. Tamme jaoks oli rahvusmeeskooris laulmise kõrghetk see, kui kogu nende mitmekümneliikmelist koori Moskvas kuu aega palgal hoiti. Töötasu, hotell, toitlustus – kõik maksti kinni vaid üheainsa loo pärast, mis tuli kooril Kommunistliku Partei kongressi lõpupäeval esitada. Nii kutsuti rahvusmeeskoor Moskvasse tähtsatele üritustele laulma veel neli korda. Terve kuu tehti Kremlis ettevalmistusi ühe laulu esitamiseks, lõviosa aega oli Tamme sõnul siiski „niisama passimine ja aja surnuks löömine”. Selline oli aga võimulolijate soov ja lauljad rõõmustasid luksusliku turismireisi üle.\nErnesaksale on mõnikord ette heidetud selgrootust ja liigset semutsemist Moskvaga. Tamme arvates on sedasorti kriitika ennatlik ja pealiskaudne. Tema sõnul tuleb mõista, et Ernesaksale oli kõige tähtsam tema koor ja selle säilitamiseks tuli hoida võimudega diplomaatilisi suhteid. Olid ju mehed riigi palgal ja sõltusid täielikult võimukandjate suvast, kellel oli voli igal hetkel rahakraanid kinni keerata.\nTamme sõnul oli Ernesaksa juhitud rahvusmeeskoor kõigist teistest kooridest Nõukogude Liidus peajagu üle. Laulutaat oli Moskvas niivõrd mainekas kuju, et meeskoori kutsuti tema nime järgi Ernesaksa kooriks. Rahvusmeeskoor paistis silma ka oma õrnatundelise repertuaari ja keerukate helikäikude esitamisega. „Sellist kõla nagu Ernesaks tekitas, ei suutnud mitte keegi teha,” meenutab Tamm. „Ei saanud öelda, et ta oleks liialt sentimentaalseid lugusid teinud, aga ta suutis selle õrnuse välja tuua, mis on igas inimeses olemas. Ka kõige suuremas ja karvasemas mehes.”\n„Hakkame, mehed, minema”\nLaval: Gert Raudsep, Kait Kall, Hirvo Surva, Rahvusooper Estonia poistekoor\nEsietendus 14.06 Tallinnas Noblessneri linnakus (Allveelaeva 4)


jalgade turse lennureisil: mure? – Mani\njalgade turse lennureisil: mure?\nJalgade ja jalgade turse lennureisil on levinud ja tavaliselt kahjutu. Kõige tõenäolisem süüdlane on tegevusetuse lennu ajal. Istudes, jalad põrandal pikka põhjustab vere ühendada oma jala veenides. Positsiooni jalad, kui olete istub suureneb ka surve jala veenides. See aitab kaasa suu turse põhjustades vedeliku lahkuda vere ja liikuda ümbritsevad pehmed koed.\nEt leevendada jalgade turse lennu ajal\nSuu turse ei ole tõsine probleem, kui see kestab vaid lühikest aega. Aga paisumise, mis püsib mitu tundi pärast seda, kui tegevust taasalustada võib olla tingitud rohkem tõsine haigus, nagu tromb jala (süvaveenide tromboos) – eriti kui paistetus esineb ainult üks jalg on lisatud ja jalavalu . Kui teil tekivad need nähud ja sümptomid, tuleb pöörduda kohe arsti poole.\nKui oled suurem risk verehüüvete – sest hiljuti tehtud suur operatsioon või te võtate rasestumisvastaseid tablette, näiteks – konsulteerida arstiga enne lendamist. Ta võib soovitada seljas compression sukad ajal oma lendu. Mõnel juhul võib arst vere vedeldamiseks ravimeid tuleb võtta enne väljumist.\nPrevious Previous post: toiduallergia: kas see arendada hilisemas elus?\nNext Next post: kuidas trombotsüteemia ja Trombotsütoos ravida?


Kalkunite sööt: koostis, omadused\nSuured lindud, kes kasvavad väga kiiresti ja saavad silma muljetavaldava kaalu, nõuavad toidu kogust ja eriti kvaliteeti. Kalkunite jaoks on spetsiaalne kombineeritud sööda, kuid on võimalik ise valmistada.\nKombineeritud sööt kalkunitele Purina\nVaatleme kalkunite sööda koostist ettevõtte Purina toodete näitel. Üks parimaid kombineeritud lemmikloomatoidu tootjaid. Selle tootja toodetel on palju eeliseid:\nKoostisained valitakse vastavalt nende lindude vajadustele, mis kiirendab nende kasvu ja arengut;\nEeterlike õlide ja koktsidiostaatikumide olemasolu suurendab kalkunite immuunsust;\nMineraalid ja vitamiinid tagavad luu tugevuse, mis on väga oluline suure kehakaaluga lindude jaoks. Samuti aitab see vältida sulgede kukkumist;\nKasvustimulaatorite ja antibiootikumidega looduslikud komponendid võimaldavad saada mitte ainult maitsvaid, vaid ka ökoloogiliselt puhtaid lihatooteid;\nSee on kalkunite jaoks täiesti iseseisev toit, mis ei nõua mingeid täiendavaid toidulisandeid;\nSee on oluline! Sellise kombineeritud toidu valmistamine ei ole vajalik või isegi võimatu, sest kleepuv mass võib ummistada kodulindude söögitoru.\nPurina sööda tüübid\nSelle tootja kalkunite kombineeritud sööt on jagatud kolme liiki:\n"Eco" - toitumine kalkunitele eramajades;\n„Pro” on kodulindude tööstuslikuks kasvatamiseks kasutatav valem;\nNeed kolm rida jagunevad alamliikideks vanuseliste omaduste tõttu.\nSee on esimene kombineeritud kalkuni sööda alates sünnist kuni ühe kuuni, kuigi pakendi soovitused on 0–14 päeva. Anna kuivaks. Vormivaba või granuleeritud vorm.\nTeraviljaosa - mais ja nisu. Täiendav allikas kiuõli kookule soja ja päevalille, õli tootmise jäätmetest. Taimeõli ise. Vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid, ensüümid ja aminohapped.\nValk sisaldab - umbes 21%. Ligikaudne tarbimine inimese kohta 2 nädalat - 600 grammi.\nVõib öelda, et see on kalkunite peamine kombineeritud sööt, koostis on peaaegu sama, kuid on vähem valku ja on rohkem süsivesikuid ja vitamiine. Tootja soovitab seda 15 kuni 32 päeva, kuid otstarbekam on seda kasutada kuu kuni 2-2, 5. Ligikaudne tarbimine 2 nädalat inimese kohta - 2 kg.\nSee on kalkunite kombineeritud sööt nuumamise viimases staadiumis alates 2 kuust kuni tapmiseni, sõltuvalt tõust, 90-120 päeva. Toidul on koostisosade järgi sama koostis, kuid süsivesikute ja rasvade kvantitatiivne suhe on teiste komponentide suhtes ülimuslik. Selles etapis ei ole ranget soovitust sööda tarbimise kohta. Nad annavad nii palju toitu, kui see lind saab süüa.\n"Pro" kanalid jagatakse sama põhimõtte kohaselt: "Pro-starter", "Pro-grower" ja "Pro-finisher".\nMunakanade kalkunite sööda koostisel on samad koostisosad, kuid suhe, mis suurendab selle linnu munatootmist. Täpne retsept on konfidentsiaalne. Ühe munemisperioodi jooksul jõuab kalkun 200 tükki. munad Sellel suundal on ka kolm alamliiki, kuid alles pärast seda, kui kasvataja on faasisööt. Seda manustatakse täiskasvanutele, kes sisenevad munemisfaasi. Umbes 20 nädalat alates sünnist. Tarbimine ühe munakanali kohta: 200-250 gr. kolm korda päevas.\nTooge oma käed\nNeed linnud ei ole meie riigis nii tavalised, et mõnikord võib tekkida probleeme kalkunite kombineeritud sööda kättesaadavusega. Võib-olla on olemasoleva tootja suhtes umbusaldus või soov teha kõike ise. Seetõttu peate mõnikord leidma olukorrast väljapääsu ja valmistama ette sellise kombineeritud sööda sarnasuse.\nToit väikseimale kalkunile (7+)\nNäidatud summa on näiteks. Koostisosade protsenti võib suurendada:\nSoja kook - 64 gr.\nMaisipähklid - 60 g;\nEkstrudeeritud sojaoad - 20, 5 grammi;\nMustuse nisu - 14, 2 grammi;\nPäevalille kook - 18 gr.\nKalajahu - 10 gr;\nKriit - 7 grammi;\nMonokaltsiumfosfaat - 3, 2 g;\nEelsegud ensüümidega - 2 gr;\nLauasool - 0, 86 g;\nMetioniin - 0, 24 g;\nLüsiin ja Trionin 0, 006 gr.\nSeotud fermenteeritud piimatoodete tarbimine on tervitatav.\nKalkunite kombineeritud sööda valmistamiseks on veel üks võimalus, võttes arvesse vanuserühmi.\nKombineeritud kalkuni sööda valmistamist iseenesest raskendab asjaolu, et on väga raske segada kõiki neid koostisosi ilma erivarustusteta. Kõikide komponentide olemasolu loendist on kohustuslik, sest just see kombinatsioon annab selle lindu toitumisele ja tervisele vajaliku. Õige kombineeritud sööda, tööstuslik või oma toodang lühendab nuumamisperioodi. Õigeaegselt saavutavad kalkunid soovitud kaalu. Kvaliteetsed kalkuni toidud avaldavad positiivset mõju lihatoodete maitsele ja tekstuurile.\nKsenia, 44, Penza Mu abikaasa ja me oleme paljude aastate jooksul liha müügiks kalkuni kasvatanud. Varem puudusid spetsiaalsed kombineeritud söödakalkunid, söödetud terad, rohi, köögiviljad. Andsid mineraalsed toidulisandid. Me tegime seda ainult silmaga, mitte tõesti häirides. Siis oli loomulikult kombineeritud sööda, me ostsime neid. See on mugavam sööda ja odavam. Erinevusi sellise toitumise tulemusena ei täheldatud. Pedina kasvatajatele soovitati Purina aretajaid toita. Lind kasvas hüppeliselt. Tapmiseks oli see juba mini jaanalinnud. Liha on maitsev ja pehme, madala rasvasisaldusega. Ma soovitan Purina sööta!\nKalkunite sööt: koostis, omadused © 2017 - Juuli 2022


Raam värskendab pildi ilmet\nPildi ilmet mõjutab selle vormistus -- raam, paspartuu, klaas.\nKunsti vormistamine ja eksponeerimine on rohkete võimalustega mängumaa, mida tundes võib aidata kaasa oma ruumide meeleolu loomisele.\n- Kui teie büroo või korter on hiljuti remonditud ja varem seintel rippunud pildid tunduvad pisut üldisest meeleolust väljas olevat või vajavad lihtsalt uuendamist, siis raamide, paspartuude ja piltide jaoks mõeldud klaaside abil saab seda äärmiselt mitmekesiselt teostada.\nKoltunud paspartuu võib asendada uuega, on võimalik kasutada topeltpaspartuusid, huvitavaid raami profiile ja samuti saab neid värvida.\n- Kui teie seinal ripub pilt, mis on ajaga juba nii tuttavaks saanud, et te seda enam ei märkagi, siis ei maksa pilti siiski kapi taha tõsta ja midagi uuemat või huvitavamat otsima minna, pigem mõelge, mida annaks teha raamiga. Igas pildis on oma meeleolud, mida annab vormistusega rõhutada.\nVanad raamid ja koltunud paspartuud mõjuvad eriti trööstitult äsja remonditud ruumides. Vana pilt võib raami vahetamisel teie silme all läbi teha täieliku metamorfoosi. Te võite hakata märkama temas seda, mille kunstnik on sinna kunagi pannud, aga mida näiteks valge lihtne raam pole kunagi välja toonud või piisavalt rõhutanud. Korrektne, läbimõeldud ja julge vormistus on otstarbekaim ja odavaim lahendus vanadele piltidele uue ilme andmisel.


Objekti ID: 14256\nÜhistransport: 800 m\nKõikjale pääseb hõlpsasti bussidega ja lähimad bussipeatused jäävad Kakumäe teele. Kesklinna sõidavad bussid 21, 21A, 41 ja 41A. Lähim bussipeatus "Tõnu" asub 800 m kaugusel. Kesklinn (Viru Väljak) jääb 11 km kaugusele.\nKommunikatsioonid on toodud krundi piirile - vesi-kanalisatsioon, drenaaž, gaas, elekter ja side. Elektrivõimsus 6 A, võimalik ampreid juurde osta (156 eur/A). Piirded puidust või metallist, maksimaalne kõrgus 1.4 m.


Mehaaniku mälestusi kutsevõistlustest - Hooldusautojuhtide kutsevõistlus - Sisuturundus - Tarbija\n3. mai 2019, 15:18\nAleksander Kaldas võistlusi avamas. Allikas: Maanteemuuseum.\nViieteistaastase vaheaja järel selgitatakse tänavu jälle välja Eesti parim hooldeautojuht. Kutsevõistluste värvikat ajalugu, põnevaid võistlusalasid ja legendaarseid osalejaid meenutab Raimo Unt.\nKui ma 1974. aastal Rapla TREVi masinate ja mehhanismide kolonni juhtima asusin, olid esimesed höövlijuhtide kutsevõistlused aasta varem Jõgeva TREVis juba toimunud. Rapla TREVi esindajat seal 13 majandi 16 võistleja seas ei olnud. Kutsevõistluse korraldamine käis külakorda ja 1974. aastal tegi seda Tartu TREV Trepimäel – sinna oli Rapla TREV võistleja juba ilma minuta välja valitud. Kokku tuli võistlusele 14 majandit 16 võistlejaga. Rapla höövlijuht jäi viimasele kohale.\nOtsustasime, et asi tuleb tõsiselt käsile võtta ja trenni teha. Võtsime üksipulgi lahti kõik juhendis nimetatud võistlusalad: teehöövli tehniline seisukord, teoreetilised teadmised, juhtimisoskus, praktilise töö kvaliteet ja kiirus. Tegime õppepäevi, kus teedevalitsuse insenerid tutvustasid kruusatee profileerimise nõudeid, millele järgnes praktiline töö teel. Mehaanikud valisid välja höövli, mida võiks teiste arvelt üles turgutada. Varustajad panid vajalike osade saamiseks mängu kõik oma sidemed.\n1975. aastal Viljandis saime 14 majandi 15 võistleja seas 7. koha. Aasta hiljem oli Rapla esindaja Toomas Tivas Paide TREVi korraldatud võistlusel juba auhinnalisel kolmandal kohal. Kauaoodatud võidu tõi Tivas Rapla TREVile 1984. aastal Uulus peetud võistluselt.\nKõlavad, kuid sisukad sõnad\nKõikides kutsevõistluse juhendites on eesmärgina nimetatud töövõtete täiustamist, eesrindlike töökogemuste levitamist ja teoreetiliste teadmiste täienemist, mis tunduvad formaalsuse täitmisena ja justkui kellegi kõrgema veenmisena, et asi on vajalik. Kui aga vaadata tegelikkust, siis realiseerusidki kõik need suurte sõnadena näivad eesmärgid. Võistlusteks ettevalmistamisel korraldasime õppusi, kus meistrid ja insenerid pidasid ettekandeid teedeehituse teooriast, õpetades teisi ja õppides sel viisil ka ise.\nKutsevõistlus erines teistest suure kära ja tühjade sõnade saatel pealesurutud üritustest. Siin oli tunda tsunftivaimu. Kuna võistlused olid kahepäevased, toimusid õhtul elavad arutelud. Höövlijuhtidel oli põhiteemaks masina korrashoid ja remont, esindajatel organisatsioonilised ja materjalide saamise küsimused. Võiks ju arvata, et meeste seltskonnas võib arutelu kergesti kontrolli alt väljuda, aga seda ei juhtunud kunagi. Ühelt poolt tingis selle võistluse korraldus, mis nägi ette järgmisel hommikul kas praktilise töö või vigursõidu. Mehed muutis uskumatult tõsiseks teadmine, et nad esindavad isiklikult oma majandit ja koju jõudes ootab ees kolleegide küsitlus.\nÜlesande selgitamine teemeistritele\nVäikese tähtsusega polnud ka soliidsed auhinnad. Rahaline auhind võitjale oli 150 rubla, mis oli umbes 75 kilo liha hind (kilo viinerit maksis toona 2,50, kilo juustu 2,80, kilo doktorivorsti 2,80 rubla). Teine ja kolmas koht said vastavalt 100 ja 75 rubla. Lisandusid veel nn rahvademokraatia maades (Saksa DV, Tšehhoslovakkia, Poola jt) toodetud käsitööriistad kuni Turisti jalgrattani. Kuid kõige suurem stiimul, mis pani lisaks meestele ka teedevalitsuse tõsiselt asjaga tegelema, oli see, et võitjamajand sai lisaks eraldatud fondile* auhinnaks keskmise höövli ja teise koha omanik kerge höövli. Kolmandale kohale tulnud höövlijuhil oli õigus saada oma majandis esimesena uus teehöövel.\n*fondi all on mõeldud üksustele eraldatud höövleid. Kuna jaotatud arv (fond) oli vajadusest palju väiksem, siis oli ühe lisamasina saamine väga suur kordaminek.\nTõsine peavalu oli höövlite kohaletoimetamine võistluspaika. Ise tulles ähvardas kindel tee äärde jäämine, aga teedevalitsuse ainsa treileri äraandmine mitmeks päevaks oli ka keeruline. Ehkki hiljem käidi Corbexi höövliga omal käigul ilma treilerit kasutamata Riias Balti maanteelaste konverentsi näitusel, meenub selle kõrval juhtum, kus tolleaegsel uhiuuel Brjanski höövlil vajus raam pärast 15 km sõitu raudteejaamast põhihõlma pöörderingi kohalt pooleks. Raam oli tehases kiiruga kokku punktitud, aga keevitada polnud jõutud.\nHöövlid on jõudnud õnnelikult võistluspaika.\nOma masinatel võistlemine andis korraldajatele võimaluse lisada programmi ka masinate tehnilise ülevaatuse. Peamiselt kontrolliti pidurite olemasolu, sest tavaliselt need tolleaegsetel höövlitel puudusid ja kasutati nn sahkpidurit ehk hõlm langetati maha. 1975. aastal Viljandis oleks võinud asi masinat kontrollinud TRETi peamehaanikule Lembit Kulgverile traagiliselt lõppeda, kui äkkpidurdusel lahtiolev höövli uks tal üle pea vihises ja mütsi kaasa viis.\nKiiresti selgus tõsiasi, et peale jõu ja oskuste peab kõrgtasemel konkureerimiseks olema sünniga kaasa antud anne selle töö tegemiseks. Eriti tuntav oli see höövlijuhtide juures, kus andega mees justkui kasvas höövliga kokku ja tunnetas oma kehaga, kas kõik nurgad ja kalded on paigas. Muidugi oli tähtis ka võistlusnärv. Üks selliste omadustega höövlijuht oli Elmar Nurken (Paide TREV), kes muudkui võitis ja võitis. Raamatus „Järvamaa teede lugu“ iseloomustavad teemeistrid teda nii: „Tõsine ja tubli mees, seltsimehelik ja abivalmis, ilma virisemata läheb alati kõige raskemale objektile, töö teeb korraliku.“\nVõitu ei sepitsetud muidugi üksinda. Tähtis oli ka tehniline toetus ja eeskätt peamehaanik. Paide TREVi peamehaanik oli Ants Trug, kes oli läbi teinud lukksepa ja autojuhi töömehetee kuni peamehaanikuni välja. Nagu Raplas, nii püüti ilmselt ka teistes teedevalitsustes ära arvata, mis nõksudega Paide mehed püüavad teisi üle lüüa. Näiteks olid nad vigursõidu kõige raskema elemendi – paku veeretamise – tarbeks leiutanud kavala peeglite süsteemi, mis näitas paku asukohta põhihõlma ees. Hiljem, kui võistlushöövli pani välja korraldaja majand ise, see eelis kadus. Raplas jõudsime höövlijuht Toomas Tivasega paidelastele päris kandadele, aga midagi jäi ikka puudu, nii et Tivas oli Nurkeni järel igavene teine.\nMehi on osalenud palju, aga aegade jooksul kordusid teatud nimed esikolmikus. Lisaks eespool nimetatud Nurkenile ja Tivasele olid edukad Ants Raudoja (Tartu TREV), Heldur Hoff Pärnust, Andrus Saarsalu Järvamaalt, Urmas Hüsson Põlvast, Hannes Sarapuu Tartust, Karl Lellep, Riho Lätte (mõlemad TREV-3) ja Arvi Kaljurand (Harju TREV).\nGorki autotehase ajastu autojuhtide „Nurken“ oli Endel Jets (Haapsalu TREV), kes võitis kutsevõistluse neli korda. 1994. aastal Türil toimunud autojuhtide kutsevõistluse võitja oli tollane Harju Teedevalitsuse esindaja ja praegune OÜ Üle peamehaanik Ardi Rebane. Selle saavutuse eest sai ta preemiareisi Taani, mis pidi algama oma viimsele meresõidule läinud Estonial, kuid kuna buss ei mahtunud peale, pääses mees fataalsest lõpust.\nTeetöölised ja meistrid\n1977. aastal liitusid kutsevõistlusega teetöölised. Tartu TREV korraldas esimese võistluse Kukulinnas ja võitjaks tuli Udo Inno Kohtla-Järve TREVist. Teetöölised võistlesid heki pügamises, teenõlvade planeerimises koos kupitsa ehitusega, remondiobjektide tähistamises ja teoreetiliste teadmiste viktoriinis. Tõeline liider ja uute töövõtete juurutaja oli Laas-Toivo Rannala Saaremaalt. Tema hekipügamine vanaisa mõõgaga tuleb seda näinud inimeste kohtumisel kohe jutuks.\nVõistlejate rivis kehalt pisim, aga hingelt suur Elmar Nurken.\n1981. aastal Vändras korraldatud võistlusel osalesid esimest korda meistrid. Nende kutsevõistluse programmis oli trassi taastamine koos loodimisega, töö organiseerimise ülesande lahendamine, remondiobjekti tähistamise skeemi koostamine, liiklusalase perfokaardi lahendamine, erialase testi lahendamine ja orienteerumisrännak (!). Meistrite kutseala oli ainus, kus programmis oli ka sportlik pool. Võistlejate eesotsas kordusid sellised nimed nagu Neeme Mikenberg (Rakvere TREV), Väino Hallikmägi (TREV-2) ja Karl Kleemann (TREV-3).\nKutsevõistlustel esitab omad tingimused ilm. Meenub 1993. aastal Ida-Viru Teedevalitsuse korraldatud võistlus Remnikul, kus tõelise paduvihma tõttu tuli höövlijuhtide praktilise töö juhendit käigult muuta. Teelõigu profileerimise asemel andsime ette tee kalde, mille höövlijuht pidi silma järgi profileerima. Moodustasime tehnoloogilise rongi, kus kõige ees oli höövel, järgnes buss võistlejatega ja kohtunike auto. Võistlus andis väga huvitava kogemuse selle kohta, kui erinev võib olla nii kogenud höövlijuhtide inimlik tunnetus höövli seadistusel. Parima ja viimase tulemuse vahe oli mitmekordne!\nHöövlite takistusrada on aastate jooksul läbi teinud kardinaalse muutuse. Nn Vene höövlite aegu oli kõige atraktiivsem osa kaarkoridori läbimine edasi- ja tagasikäigul. Armu ei antud ei endale ega masinale. Nii juhtus 1990. aastal Lääne Teedevalitsuse korraldatud võistlusel, et kõrge käiguga kaarkoridori läbimisel kõrvetati korraldaja kõikide nelja höövli sidurid läbi. Võistlus tuli peatada, kuni Harju Teedevalitsusest saadi asendusmasin. Nüüdisaegsete liigendraamiga höövlite takistusrajal asendus kaarkoridor rööbasteega – höövli esimesed rattad ja tandem pidid liikuma nihutatult erinevatel rööbastel.\nPaku veeretamise ülesanne.\nHöövlijuhtide võistluselt on läbi käinud üle saja erineva inimese ja kõik nad on saanud kaasa mõtlemisainet igapäevaseks tööks. Seda, et ka parimad vajavad õppimist, näitas selgelt 2001. aasta võistlus, kus korraldaja Pärnu TREV oli välja pannud Corbexi höövli täiskomplektis lisaseadmetega, pööratava-kallutatava buldooseri ja muidugi vallilaotaja höövli taga. Neid kasutasid 17 Eesti parima höövlijuhi seast ainult viis võistlejat, võttes muidugi ülekaalukalt kõik poodiumikohad.\nTRETi poolt olid peakorraldajateks peainsener Aadu Lass ja Aleksander Kaldas, keda toetas peamehaaniku Lembit Kulgveri osakond. Teetööliste peakohtunik oli Urve Liira. Muidugi toimus kõik koostöös korraldava teedevalitsusega. 1995. aastal, kui muutuste möllus jäid kutsevõistlusele alles vaid höövli- ja autojuhid, andis Kaldas kutsevõistluse organiseerimise mulle üle, sõnades: „Vea edasi!“ Aadu Lass andis mulle peakohtuniku kausta punased kaaned, öeldes samamoodi: „Aja asja edasi.“ Aadu jäi ise kuni lõpuni organiseerijate juurde ning oli toeks ja abiks. Ta ei surunud kunagi oma kogemust peale, aga seljatagune oli tema kohalolu tõttu väga kindel. Eriti meeldis talle viktoriin, mida ta ka juhtis ja läbi viis.\nKaks suurt: Elmar Nurken ja Aadu Lass.\nOsavõtjate tagasiside põhjal ning organisatsiooni, tehnika ja tehnoloogia muutumise tõttu muudeti paindlikult ka võistlusjuhendit. Pikema plaani pani paika peadirektori 20. mai 1997. aasta käskkiri nr 51, mille lisas nr 3 öeldakse: „Teehöövlijuhtide ja autojuhtide kutsevõistlus toimub vaheldumisi üle aasta.“ Meistrite kutsealane võistlus viidi suvemängude kavva. Teetöölise erialal toimusid kõige suuremad muutused mehhaniseerimise poole, mistõttu käsitsi nõlvaplaneerimist ja hekipügamist tuli väga harva ette. Nendele jäi viimaseks Paide TREVi 1994. aastal Türil korraldatud kutsevõistlus.\nAutojuhtide võistlus toimus kuni 1998. aasta Keila võistluseni Gorki autotehase bensiinimootoriga autodel Gaz-51 ja Gaz-52-04. Osaleda võisid kõik teedevalitsustes töötavad autojuhid olenemata spetsialiseerumisest. Näiteks mitmekordne võitja Endel Jets (Lääne Teedevalitsus) sõitis igapäevaselt sõiduautoga. Alates 1998. aastast hakkasid võistlema hooldeautojuhid ja autoks oli soomlaste Sisu koos lumetõrje-lisaseadmetega. Esimeseks võitjaks tuli Sulev Jersman (Harju Teedevalitsus). Nii võistlusrada kui ka tehniline osa muutusid täielikult. Viimase, 2004. aastal Kandikülas korraldatud autojuhtide kutsevõistluse võitja oli Andrus Tehver (Pärnu Teedevalitsus).\nKutsevõistluse mõju on praeguseni tunda igas elusfääris, kuna tollased noored meistrid, näiteks Tarmo Mõtus, Urmas Konsap, Indrek Tepp, Üllar Seeman, Urmas Rikberg, Heiki Pormeister, Aivo Salum jt on nüüdses teedemajanduses tegusad inimesed. Teadmiste kindla vundamendi said nad just kutsevõistluseks valmistudes. Selle väite aluseks on tõsiasi, et peale höövlijuhi väljaõpetamise oli minu vastutada ka meistri ettevalmistus ja ma nägin, kui tõsine töö see oli.\nMinule kui mehaanikule on kõige südamelähedasemad muidugi teedeala vapimasin teehöövel ja sellel töötavad mehed. Pean väga õnnestunuks 1973. aastal Jõgeva TREVi korraldatud võistluste kutseala – höövlijuhid – valikut. Praeguseks ajaks on höövel aga oma talvise hooldetöö loovutanud autopõhistele sahk-puisturitele, seetõttu on võistluste uueks alguseks valitud hooldeautojuhi kutseala täielikult õigustatud. Võtame asja konstruktiivselt ja teeme ühe mõnusa arendava ürituse.\nHead vana asja uut algust meile kõigile!\nMaanteeameti avalike suhete osakonna juhataja\n2018. aasta veebruaris korraldas maailma maanteede liit (World Road Association, PIARC) Gdańskis talihooldele pühendatud konverentsi. Kui ma nägin kirglikke autojuhte oma oskusi konverentsi kutsevõistlusel demonstreerimas – boksi tagurdamas ja püttide vahelt läbi kihutamas –, jäin mõtlema, et miks me Eestis niisugust võistlust ei korralda. See hoog, rõõm ja võistluspinge, mis valdas nii pealtvaatajaid kui ka võistlejaid, oli väga sütitav. Esimesena katsetasin ideed kohe Gdanskis Raido Randmaa ja Andres Piibelehe peal. Vastuseks kahtles üks, kas ma veiniga pole üle pingutanud, teine aga leidis, et teeme ära.\nJõudsime Eestisse ja kui olin mõtet jaganud vanade olijatega, kelle eesotsas oli Rainer Kuldmaa, siis selgus, et kutsevõistlus on üks ammuunustatud, uhke ja lugupidamist vääriv traditsioon. Nii mõnigi Maanteeameti mees mäletas, kuidas ta oli poisikesena või juba ülikooliajal sahaga tennisepalli tagaajanud või seda ajamist kõrvalt näinud. Mitte ükski neist ei leidnud, et selline võistlus oleks tarbetu. Kui jagasime ideed hooldeettevõtete esindajatega, ei kostnud mitte karm ja põhimõtteline ei, vaid vastus, et hakkaksime aga pihta, küll nemad kaasa tulevad, kui on, kuhu tulla. Julgustavad olid ka Peep Õuna ja Tiit Ploomi kohesed ettepanekud nii võistlusauto kui ka -paiga leidmise kohta.\nSaime kokku Rain Hallimäe, Raimond Kattago ja Uno Pärikuga, kes olid meie teada varem nende võistlustega kokku puutunud. Sain teada, et kõige tähtsam ja täpsem peab olema kutsevõistluse juhend, kus on võimalikult üheseltmõistetavalt kirjeldatud, milles ja kuidas mõõtu võetakse. Korraldusmeeskonda, kuhu juba kuulusid Hannes Vaidla ja Eva Äkke, lisandus Raimo Unt, kellel on väga suur võistluste korraldamise kogemus. Juhend valmis tema eestvedamisel ja korraldustegevus on praegu sealmaal, et 25. aprilliks on Särevere võistluspaik kutseala esindajate vastuvõtuks valmis. Loodan väga, et võistlus on motivatsiooniks osalejatele, eeskujuks noortele ja toredaks ülevaateks ettevõtjatele ning ka Maanteeameti hooldemeeskonnale sellest, mida ja kuidas hooldeautojuhid oskavad ja võivad teha.\nMaanteeameti peadirektori asetäitja hoolde alal\nSee on küll vahva, et vanad head ideed ellu äratatakse. Ma mäletan kunagisi võistlusi väga hästi. Valga Teedevalitsuse teemeistrina oli minu ülesanne mehed välja valida ja siis käisime Valga Teedevalitsuse Jaanikese krossiraja ühel platsil harjutamas. Mitu meest harjutas, parim sai võistlusele. Autojuhid olid entusiasmi täis, säde oli silmis ja põnevust jagus.\nKa teemeistritel oli oma kutsevõistlus, kus ma ka ise osalesin. Alustasin üliõpilasena, viimastel kordadel osalesin juba teemeistrina. Tuli orienteeruda ja nivelleerida, jooksime ringi, nivelliir õlal. Meeles on see kohapealne võistluskirg ja tahtmine eelmise aasta tulemust lüüa. Ma ei ole hirmus võiduhimuline, aga tunne, et oled parema tulemusega hakkama saanud, teeb lihtsalt head meelt.\nKui aga nüüd tänasesse päeva tagasi tulla, siis minu arvates on oluline, et ühe ameti mehed saavad kogemuste jagamiseks, mõõdu võtmiseks ja ka lihtsalt suhtlemiseks kokku. See parandab kokkuvõttes töö kvaliteeti ning suurendab töötegijate motivatsiooni ja enesehinnangut. See võistlus on arendamise, oskuste täiendamise ja kokkusaamise koht. Ettevõtted saavad tagasi särasilmsed ja energilised hooldeautojuhid, selles ma ei kahtle. Liiklejad näevad paremat tulemust teedel, sest kõik need ülesanded, mida tuleb võistluseks harjutada, on needsamad, mida tuleb teha iga päev. Mida paremini oskad, seda parem on lõpptulemus meie maanteedel.\nMõtlen praegu, et kui mulle pakutaks võimalust võistlema minna, siis oleks see ikka parajalt ahvatlev. Aga ma peaks enne harjutamiseks hooldeauto ostma või rentima, selle ära kindlustama ja siis kuskil salaja harjutama, kuidas neli seadet korraga töös hoida. Hooldeauto juhi amet pole lihtsate killast, see vajab kindlat kätt ja rahulikku meelt.\nKuidas selgub riigiteede parim hooldeautojuht?\nRiigiteede hooldeautojuhtide kutsevõistlus toimub 25. aprillil 2019 Järvamaa Kutsehariduskeskuse Särevere õppekohas. Hooldeautojuhid panevad oma teadmised ja oskused proovile kahel võistlusalal: liiklustestis ja täpsussõidus.\nKirjalik liiklustest käsitleb näiteks liiklusohutust, liiklusreegleid, psühholoogiat, masinate tehnoseisundit. Täpsussõit koosneb viiest harjutusest („Boks ja sein“, „Autobussipeatus“, „Ring“, „Ohutussaar” ja „Peatus“), mis tuleb läbida järjestikku. Takistused sarnanevad igapäevatöös ettetulevates olukordades esinevate raskustega.\nOsaleda võivad kõik riigimaanteede korrashoiulepingu partnerid (17 lepingut) ja Järvamaa Kutsehariduskeskuse võistlejad. Igast lepingupiirkonnast saab võistelda üks hooldeautojuht.\nVõistlusautoks annavad korraldajad Scania N331 koos lume- ja libedusetõrje lisavarustusega. Auto on kolmeteljeline, 7250 mm pikk, 2550 mm lai ning varustatud AM 4,0 m esisaha ja külgsahaga. Kastis on 7,0 m³ soolapuistur Schmidt Stratos B70-42.\nParimaks hooldeautojuhiks valitakse võistleja, kes saavutab liiklustestist ja täpsussõidust koosneval individuaalsel võistlusel parima tulemuse. Kolme parimat autasustatakse rahalise preemiaga: I koha eest antakse 1500 eurot, II koha eest 1000 eurot ja III koha eest 500 eurot.\nKuidas hindad artiklit 'Mehaaniku mälestusi kutsevõistlustest'?


Kuidas GIMP 2.10-s pilti skaleerida või suurust muuta, Pildid suurendavad liikme\nPildid suurendavad liikme\nVaid 10 minutit harjutada päevas aitab säilitada meeste tervis. Suurenenud liige kasutades jõusaali; Kasv uimastite liige; Hüaluroonhape geel süstid suurendavad peenise pea ülevaateid; Peenis laienemist Lae raamat harjutus peenise laienemist ja Kemer tasuta kodus Maxim Magazine liikmena tõusu suurendada peenise folk viise Pihustid suurendada. Mis uprozhneniyami suurendada liikme pildid.\nInimesel on lihased, mille seisund ei mõjuta tema keha välimust, kuid võib põhjustada mitmeid haigusi ja häireid. Need on Pildid suurendavad liikme.\nlüpsva peenise pildid\nPiltlikult öeldes on need hämara ja kuklaliha vahele veninud võrkkiik. Nende lihaste ülesanne on säilitada vaagnaelundeid. Kuidas Liikmete suuruse fotod oma Kuidas suurendada munn peenist parim viis. Kuidas jelqing peenise harjutused liige.\nTelli DMD uudiskiri\nCamii bolschoi chlen. Perugino oli üks esimesi. Realistlik harjutused Poosid, kus liige uvelichivaetsya suurendada liige Kuidas suurendada oma peenist ja mida Suurenda perspektiivis Perechin harjutusi tuleks. Pildid: kõik pilgud olid seksisümbol Margot Robbie'l, sest ta kandis just seda riietust!\nSuurem peenis massaaži\nPildid ja video: prantslane ületas Atlandi tünnis ja jõudis. Skip navigation Harjutused seljale, sissejuhatus Innar. Lapsed teevad töölehtedel harjutusi, mis aitavad omandada edaspidi õpitavate joonis- ja hiljem ka kirjatähtede õigeid kirjutamisliigutusi.\nGalerii: 37 pilti Foto: Andres Putting Tallinna lennujaamas on suurendatud turvameetmeid seoses end Daeshi liikmeks kutsuva mehe ähvardusega õhkida sellel nädalal Tallinnast Saksamaale suunduv lennuk. Lennujaamas viibivate inimeste sõnul on kohapeal täiendavad politseipatrullid ning kaks pommikoera.\nTeeme selgeks ühe asja: lihastreening ei ole sama mis kulturism. Harjutused põlve ja puusa osteoartroosi: liikumine - elu Füüsiline aktiivsus on oluline üldine tervislik iga üksiku, kuid see on eriti oluline harjutuste põlve ja puusa osteoartriit. Selle haiguse vähem sa liikuda, sest see on valus, kuid samal.\nHarjutused liige: liigid ja tehnika. Macho Man. Harjutused peenise.\nMeetodid suurendada liikme pildid\nPaljud mehed ei mõtle nagu pump intiimseid lihaseid. Harjutused liikme aitavad suurendada suurus meeste väärikust ja mõjutada erektsioonivõime.\nSelline teraapia soodustab seksuaalset aktiivsust. Vaid 10 minutit harjutada päevas aitab säilitada meeste tervis. Using IP address Suurenda oma mängupäeva elamusi A. Le Coq Arenal kes oli Suurenenud liige kasutades jõusaali; Kasv uimastite liige; Hüaluroonhape geel süstid suurendavad peenise pea ülevaateid; Peenis laienemist Lae raamat harjutus peenise laienemist ja Kemer tasuta kodus Maxim Magazine liikmena tõusu suurendada peenise folk viise Pihustid suurendada.\nLae petta Counter Strike chlenix\nOsta MaxiSize. Kas mul on vaja suurendada liikme pildid suurendada peenist Peenis, kuidas suurendada või arendada » Mis harjutused aitavad suurendada meessoost liige Kuidas suurendada peenise Rahvapartei salvi Käed üles tõsta liige 1 päev kasutamise Suurenda liige operatsiooni maksumus. Alustades võiks iga harjutust korrata 3 korda ning läbida kogu harjutuste kompleks 2 korda päeva jooksul.\nAja jooksul tuleks korduste arvu suurendada. Harjutus võib suurendada lapse akadeemilist võimekust - jõusaal - Tips - Pretest "soojendamise testide skoorid Itaalia koolilaste õpingutes.\nTekkega teatud fitness saate suurendada koormust ja lõppedes viimane kükitama, jõlkuma alumises asendis 15 sekundit, tehes lühikese kõigutama üles-alla. Pärast seda peaks alustama tööd igapäevased asjad. Täites squats on oluline õigesti vaheldumisi ajal koormust ja puhkust, et vältida tunne liiga väsinud.\nSuurendada liikme pildid\nSuper kreem liige liikme suurendamiseks\nKuidas ilma liikmeta ei suurenda liige\nKuidas suurendada liige 25 cm\nMuud harjutused. Harjutused, kus varbaid, pöida ja hüppeliigest liigutatakse erinevates suundades. Kuna põletikulised liigeshaigused kahjustavad jala liigeseid, siis jala harjutused on püüa olla vabalt ja hingata rahulikult ning venitusulatust suurendada. Kuid kõige olulisem mõju see toode on kindlasti suurendada peenise kuni sentimeetrit kuus.\nKui looduslikud koostisosad, mida toode võib põhjustada nii muljetavaldav tulemus, naha liikme toimuvad kaks keha hemangioma. Pildid suurendavad liikme toimub sirutus puusaliigesest ja vertikaaltasapinna läbimisel.\nKas need harjutused Kui teil on tegemist kolesterooli küsimusi, kasutades on üks asi, mis aitab teil vähendada oma kolesteroolitaset terve vahemik.\nRegulaarne treeningu nagu jalgrattasõit, kõndimine, ujumine jne saab ainult ei aita vähendasid LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset, kuid see aitab ka suurendada HDL-kolesterooli taset organismis.\nKuidas ilma toiminguteta suurendada liige\nSuurendage peenise video\nOzivi liikme suurenemine\nMeeste liikmete fotos\nNormi ??liikme paksus\nMeeste suurus cm\nMeditsiin liikme suurendamiseks\nKuidas suurendada oma meest\nMis teeb vaakumpumba liikme suurendamiseks


Taimsed, mis poletavad rasva, Müüdid toitumise kohta | Tervisliku toitumise informatsioon\nTaimsed, mis poletavad rasva. Chia seemned\nMüüt: Suhkru söömine teeb paksuks. Kui süüa liialt rasvavaeseid toite, sapi eritumine aeglustub, soodustades omakorda sapisoolade ladestumist ning sapikivide teket.\nKes pärast sportimist kaks tahvlit šokolaadi sööb, ei pruugi alla võtta mitte grammigi. Müüt: Mida rohkem sporti tehes higistada, seda rohkem kaal kaob. Tegelikkus: Kahjuks nii see ei ole.\nKaalu langetamiseks ehk rasvade põletamiseks on otsustav õige pulsisagedus. Kirvereegel on, et treeningu ajal peab inimene olema võimeline suhtlema, sest ainult siis toimub veel rasvapõletus. Jätke sobiva pulsisageduse leidmiseks meelde järgmine valem: 0,6—0,7 x — vanus ning sellise pulsisagedusega peaks treenima järjest vähemalt 45 minutit. Müüt: Paastumine on tervislik viis organismi "puhastada".\nTegelikkus: Nälgimise ajal hakkab keha energiaallikana kasutama oma kudesid. Aju peamiseks energiaallikaks on glükoos, mille varusid jätkub meie organismis vähem kui ööpäevaks. Kui organismi glükeenivarud on otsas, siis hakkab organism sünteesima glükoosi aminohapetest, lagundades skeletilihaste, maksa jt.\nPaastumine kahjustab tervist ja on mõttetu, selle kahjulikud tagajärjed avalduvad alles pikema aja möödudes.\nMüüt: Suhkru söömine teeb paksuks. Tegelikkus: Jah, aga ainult siis, kui suure suhkrusisaldusega toidust ja jookidest saab ülemäärast energiat, mis ära ei kulu. Müüt: Suhkru söömine põhjustab diabeeti. Tegelikkus: Kui diabeeti ei ole, siis suhkru söömine seda otseselt ei põhjusta.\nMüüt: Pruun suhkur on tervislikum kui valge suhkur. Tegelikkus: Tavaliselt saadakse pruun suhkur melassi lisamisel valgetele suhkrukristallidele.\nEksperdid arvavad, et soolestiku bakterid on nende protsesside eest suures osas vastutavad. Resveratrool, hästi dokumenteeritud polüfenool, toimib prebiootikumina, parandades seedetrakti mikrobioota koostist.\nPolüküllastamata rasvhappeid saab inimorganism vaid toiduga, keha neid ise sünteesida ei suuda, sestap kutsutakse neid ka asendamatuteks rasvhapeteks.\nSellisteks rasvhapeteks on näiteks omega-3 ja omega—6, mis tagavad hea immuunsüsteemi ning pärsivad põletike teket. Kõige rikkalikumalt on omega rasvhappeid päevalille- maisi- sojaoa- ning linaseemneõlides ja rasvarikastes kalades. Peale selle, et rasvad mängivad olulist rolli toitumises, on need ka väga heade raviomadustega ning sobivad seetõttu erinevate haiguste raviks ning ennetamiseks. Loodusmeditsiinis kasutatakse palju eeterlikke õlisid, kuid head abi saab ka kodus valmistatud õlitõmmistest, mis annavad leevendust näiteks köha või bronhiidi korral.\nErinevate haiguste puhul tuleks kasutada erinevad õlisid: näiteks ravitakse päevalilleõliga nahahaigusi ning tehakse erinevaid taimsed, pähkliõli aitab aga ülihappelisuse ning erinevate põletike vastu, võililleõli on kasulik maksale.\nSamuti on õlid ehk taimsed küllastamata rasvhapped väga olulisel kohal kosmeetikatööstuses, sest aktiveerivad naha enda oskuse puhastada ummistunud poore, taandada punetust ning vabaneda jääkainetest. Vähemalt kolesterooli taset silmas pidades.\nToidurasvade liigitus Nüüd, kui me oleme näinud, et rasval ja rasval on erinevus, on õige hetk natuke rasvade maailma sisse piiluda.\nRasvad koosnevad rasvhapetest ning rasvhapete peamised liigid on: küllastumata rasvhapped, mis omakorda jagunevad monoküllastumata rasvhapeteks ja küllastunud rasvhapped; transrasvad.\nKui nüüd püüda kiiresti sikud lammastest eraldada, siis esimesena satuvad halbade rasvade nimekirja transrasvad. Riikliku soovituse kohaselt ei tohiks neid üle 1g päevas süüa, aga ideaalis ei peaks neid üldse olemas olema.\nTransrasvad on valdavalt toiduainetööstuse sünnitis ning looduslikus toidus neid peaaegu ei esine. Ja nagu see juba piisavalt segane ei oleks, lisaks rasvhapete liigitusele tuleb silmas pidada, et kõik need rasvad võivad poeletil olla naturaalsel või rafineeritud kujul ning erinevate rasvade keemiline inertsus, lihtsamalt öeldes kuumustaluvus, on erinev.\nJa muidugi päritolu: loomsed rasvad ja taimsed rasvad, ka siin on erinevusi. Me ju ei osta poest monoküllastumata rasvhappeid mis poletavad rasva purgiga ja küllastunuid teisega.\nKõik peamised toidurasvad, mida me poest ostame, sisaldavad vähemal või rohkemal määral erinevat liiki rasvhappeid. Kõigest kohe lähemalt.\nPolüküllastumata rasvhapped Alustame polüküllastumata rasvhapetest. Põhjusi selleks on mitmeid. Esiteks on tegemist n-ö heade rasvhapetega ning teiseks kuuluvad siia gruppi mitmed asendamatud rasvhapped nagu omega-3 ja omega-6, mida organism ise ei sünteesi.\nKalender Mõõdukalt rasvane toit on kasulik Praegu - dieedipidamise kuldajastul - on kõik naisteajakirjad täis artikleid imedieetidest, mis lubavad süüa vaid taimseid õlisid, kinnitavad, et küllastunud rasvhapped on lausa ohtlikud, ning garanteerivad imepäraseid salenemisi dieetidega, milles lipiidide hulk nullilähedane. Tarbimine ja tervis 1. Liigvähesel tarbimisel tekib energiadefitsiit, mis omakorda võib kaasa tuua südame— ning maksahaigused, neuroloogilised vaevused, mured nahaga ning uskuge või mitte: ka rasvumise! Samuti aeglustavad rasvad mao tühjenemist, tekitades nii pikemaks ajaks täiskõhutunde, mis omakorda tähendab, et ei teki vajadust iga hetk külmakapi juurde näksima tormata.\nPeamiselt jõuavad need rasvhapped meieni taimede ja kala kaudu. Kui me neid taimi või kala muidugi sööme. Selle rasva allikateks on peamiselt hakkliha, keeduvorstid ja sardellid-viinerid, aga ka rasvarikas juust.\nNing nagu eespool juba lugeda oli, suudab organism imekähku rasvaks ladestada ka liigsed kogused lihtsüsivesikuid. Mitmeti soodsalt mõjuvad organismile ka taolised maitseandjad nagu ingver, tšillipipar, küüslauk ja sibul.\nÕppige maitsvaid ja väherasvaseid võideid ka ise valmistama; ühe niisuguse leiate suupistete peatükis. Maitse selle all ei kannata, porgandi kasutamisel aga isegi pareneb. Otse vastupidi — just kuumtöötlemine muudab enamiku mineraalide ja toitainete omastatavuse kuni 6 korda efektiivsemaks; eriti kehtib see see kapsa, spargelkapsa ja tomati puhul.\nNing toorest porgandist saab küll palju kiudainet, kuid porgandi peamine aare karotiin muutub omastatavaks alles rasva juuresolekul ja siingi oleks kerge kuumutamine omal kohal. Küllap suudab igaüks eelnevate nõuannete eeskujul leiutada teisigi kavalusi, mille abil kummutada arusaamine, nagu ei saaks maitsev ja naudingut pakkuv toit olla sobiv neile, kes soovivad tervislikult toituda ja oma kehakaalu normis pidada.


Kohapealne e-juurdluse eelvaade pole passiivne Exchange Online ' i postkastide üksuste jaoks saadaval\nExchange Online Exchange Online Protection Rohkem...Vähem\nKui proovite kuvada Exchange Online ' is kohapealse e-juurdluse otsingu tulemusi, ei kuvata passiivsete postkastide üksuste valimisel sõnumite eelvaadet. Lisaks kuvatakse tõrketeade, mis sarnaneb järgmisega:\nTeie taotlust ei saanud lõpule viia. Palun proovi uuesti.\nSelle probleemi lahendamiseks kopeerige otsingu tulemid tuvastuspostkasti ja seejärel kuvage selle postkasti tulemid.\nSee on teadaolev probleem. Töötame selle probleemi lahendamiseks ja saadame selle artikli kohta lisateavet, kui see teave on saadaval.\nLisateavet kohapealse e-juurdluse kohta leiate teemast kohapealne tuvastus. Lisateavet otsingutulemite tuvastuspostkasti kopeerimise kohta leiate teemast e -juurdluse otsingutulemite kopeerimine tuvastuspostkasti.


Privaatsuspoliitika - Infinity-Electron.com\nInfinity-Electron.com kaitseb teie isikuandmeid ja ei avalda, üüri ega müü kolmandatele isikutele.\nVõite külastada meie kodulehte ilma, et ütleksite meile, kes sa oled, või andke meile isiklikku teavet enda kohta. Kui soovite pakkumist küsida, peate mõne teabe saamiseks täitma meie taotlusvormi. Kui otsustate anda meile isiklikku teavet, kogub meie sait ainult teavet, mida külastajad vabatahtlikult esitavad. Me kogume ja säilitame järgmisi isikuandmeid:\nE-posti aadress, kontaktandmed, et vastata päringutele\nFinantsteave, pangakonto numbrid, ostutellimuste töötlemiseks\nTellitud kaupade saatmine, arveldus või muu teave\nMuu teave, sealhulgas veebi logi standardsed andmed ja kasutaja IP-aadress\nTere tulemast Infinity-Electron.com. Infinity-Electron.com puhul käsitletakse teie privaatsust ja isikuandmete kaitset väga tähelepanelikult. Järgnev avaldus annab teile teavet kogutud teabe kasutamise ja haldamise kohta. Iga kord, kui külastate Infinity-Electron.com, tuvastab ja server meie IP-aadress automaatselt. IP-aadress on põhiliselt veebiserverile taotluse esitanud arvuti aadress. Isikuandmeid või detaile ei koguta sellises andmevahetuses - külastaja brauser ei ole mõeldud selle teabe edastamiseks.\nInfinity-Electron.com-s vaadatakse külastajad IP-aadressid perioodiliselt üle ja neid analüüsitakse, et neid saaks tõhusalt parandada ja meie veebisaiti tõhusalt parandada ning neid ei jagata väljaspool Infinity-Electron.com. Veebilehe külastuse ajal võime paluda teil kontaktteavet (e-posti aadress, telefoninumber, faksinumber ja aadressid / saatmine). See teave kogutakse vabatahtlikult ja ainult teie nõusolekul.\nInfinity-Electron.com sisaldab sisu, teenuseid, reklaami ja muid materjale, mis on seotud kolmandate isikute hallatava veebisaidiga. Me ei kontrolli nende veebisaitide poolt kogutud isikuandmeid ega vastuta nende saitide täpsuse ja sisu eest.\nSee dokument käsitleb ainult meie kogutud teabe kasutamist ja avalikustamist, kolmandatele isikutele võib kehtida erinevad eeskirjad. Infinity-Electron.com ei kontrolli teisi saite ja see privaatsuspoliitika ei kehti nende kohta. Soovitame teil viidata vajadusel nende kolmandate isikute privaatsuspoliitikale.\nKüpsised on lihtsad tekstifailid, mis on teie kõvakettale paigutatud ja need on sama turvalised kui kõik muud arvutisse salvestatud andmed. Küpsised on loodud veebisaitide poolt ja neid kasutatakse andmete salvestamiseks külastaja jaoks. Küpsist ei saa kasutada muu veebileht kui see, mis selle loonud, ega loe teie arvutist andmeid peale selles talletatud andmete. Andmed, mida me otsustame salvestada meie küpsistesse, ei tohi sisaldada finantsteavet, kontaktandmeid ega muid isiklikke ja tundlikke andmeid. Meie sait kasutab küpsiseid ainult meie külastajate eelistuste meeldetuletamiseks, et pakkuda konkreetselt vajalikku sisu.\nMe jätame endale õiguse muuta meie privaatsuspoliitikat igal ajal ilma eelneva teavitamiseta.


See hetk, kui päevad hiljaks jäävad! - Liisbett blogib\nViimane kord, kui ma sellise innuga päevi ootasin, oli siis, kui ma selle latiinoga kokku sain, aga toona tulid nad õigel päeval ja ma võtsin kohe pillid peale, et ei peaks enam sellist hingepiina tundma. Kui me lahku läksime, siis ma otsustasin, et ma olen nagunii kogu aeg kuival, seega mida ma ikka neid söön! Vallalise naise elu, noh 😀 Mõtlesin, et teen väikese puhastuskuuri nendest hormoonidest. Ja meestest. Ja suhetest. Aga see ilus elu kestis ainult septembrini ja nüüd sel kuul jäid mul päevad hiljaks. Ja mul pole mitte kunagi varem päevad hiljaks jäänud! Alati tulevad nad täpselt siis, kui vaja. Mitte et ma mingit päevade kalendrit peaks, aga mul enam-vähem on paigas, mis vahemikul nad algama peaks. Seekord pidid kohe pärast jõule tulema. Aga ei tulnud. No ja ma siis eeldasin, et enne aastavahetust on raudselt kohal. Ei olnud!\nJa iga päevaga, kui ei tulnud, kasvas mu paanika. Igal hommikul saatsin sinna üles taeva poole palve, et algaks see õudus ometi. Ja loomulikult tundus mulle iga päevaga üha enam, et mu rinnad on tundlikud ja kõhus on torked ja mu näonahk on liiga ilus ja enne päevi ei ole see kunagi ilus! See on alati olnud hea indikaator, et kui nahk pekki läheb, siis peaksid need päevad juba ukse taga olema. Läksin siis üleeile lõpuks oma tundlike rindade ja imeilusa näonahaga apteeki rasedustesti ostma! Närv ei pidanud vastu enam. Kujutasin juba ette, kuidas ma pean esimest korda elus aborti tegema. Ja kui õudne see kõik olema saab. Jooksin kiiruga koju, lukustasin ennast vetsu ning hakkasin kasutusjuhendit lugema. Ma olen elus rasedustesti kasutanud täpselt kahel korral. Esimene kord Chrisi triipudega ja teine kord Kennethiga. Selgus, et 10 aastaga pole midagi muutunud. Endiselt tuleb sinna pulga peale pissida ja siis hirmuga triipe ootama hakata. Negatiivne! Huhh! Vaatasin veel igaks juhuks lambi valguse all ka. Et äkki on mingi õhkõrn triip, mida ainult lähemal vaatlusel näeb. Ei olnud. Viskasin siis selle testi sahtlisse ja kontrollisin paari tunni pärast uuesti. No ja igaks juhuks hommikul ka! Ma tean küll, et umbes 10 minutit pärast testi tegemist ei ole sealt enam midagi mõtet lugeda, aga ma ei saanud ju enne rahu, kui ma vähemalt 10 korda ei olnud veenunud, et seal ei ole seda teist triipu!\nEile siis kurtsin sõbrannale, et test oli küll negatiivne, aga päevi ikka pole. Ja oli vist kasu sellest vingumisest, sest täna hommikul sain rõõmuga oma päevade valu kannatama hakata! Noh! Seda rõõmu oligi vast mingi 5 minutit, sest nüüd ma olen voodis pikali ja saan jälle edasi kiruda, kui ebaaus mu elu on! Olen juba oma kohuse siin ühiskonnas täitnud ja kaks last ilmale toonud ja ikka pean edasi kannatama 😀 Aga kuna ma olen täna siia voodisse kinni naelutatud, siis ma olen suht kohustatud hoo maha võtma ja saan lõpuks jõulude ja aastavahetuse emotsioonid kirja panna. Ja oma uue aasta plaanidest kirjutada. Ja oma murtud südamest ka. Ja kleepuvatest meestest. Ja oma juuksepikendustest. Seega on üsna mitut postitust oodata.\nKui teil on häid soovitusi, kuidas päevade valu leevendada, siis palun jagage neid minuga ka! Mul oleks vaja ikka kuidagi need nõud ära pesta ja apteeki tahaks ka minna, et need kuradi pillid ära osta! Siis vähemalt süda rahul kogu aeg! Hetkel ei suuda isegi kohvi endale tegema minna.\n3. jaan. 2019 at 04:29 Vasta\nSoojakott on minu jaoks asendamatu sellel koledal ajal. Annab seda isegi keha külge monteerida ja niimoodi kõht soojas toimetada. 😅 Valuvaigisti ja nospa kooslus aitab ka hästi leevendada krampe. Ma igasuguseid imeasju proovinud aastate jooksul, sest krambid nii hullud iga kord, et võtavad jalust nõrgaks ja naelutavad voodisse. Samas, korra kuus võib ju lesida või soojas vannis veini juua. 🤔😅\n4. jaan. 2019 at 05:07 Vasta\nMa nii hea meelega kasutaks seda vannis lebotamise võimalust. Aga no ei ole vanni. Ja dušši all ei saa ju veini juua 😀 😀\n3. jaan. 2019 at 11:40 Vasta\nMina kasutan kuumavee pudelit kõhul!


B-vitamiinid ja foolhape\nFITS Toidulisandid • 21, Jun , 2017\nVitamiinid ja mineraalid on olulised toitained, mida teie keha normaalseks funktsioneerimiseks väikestes kogustes vajab.\nEnamus inimesi peaks kõik vajalikud toitained saama tervisliku ja tasakaalustatud toitumise läbi. Järgnevad leheküljed sisaldavad infot tervisele olulistest vitamiinidest, mineraalidest ja mikrotoitainetest:\nkui palju neid vaja on\nmis juhtub, kui neid liiga palju tarvitada\ntervisenõu toidulisandite kohta\nVitamiine ja mineraale sisaldavad toidulisandid\nKui te tarvitate vitamiine ja mineraale sisaldavaid toidulisandeid, olge ettevaatlikud, sest nende üleliigne või liiga pikaaegne tarvitamine võib olla hoopis kahjuliku mõjuga. Mõningatel inimestel võib vitamiinie ja mineraale sisaldavate toidulisandite tarvitamine olla vajalik. Selleks, et teada saada, kellele võiks need toidulisandid kasulikud olla, lugege “Kas mul on vaja vitamiine sisaldavaid toidulisandeid?”. Kui te soovite vähendada oma tarbitavat soola kogust, tuleks vältida neid vitamiine ja mineraale sisaldavaid toidulisandeid, mis on saadaval kihisevate tablettidena, kuna üks tablett võib sisaldada kuni 1 g soola.\nOn kahte tüüpi vitamiine: rasvlahustuvad ja vesilahustuvad.\nRasvlahustuvaid vitamiine võib peamiselt leida rasvastes toitudes ja loomsetes toodetes, nagu näiteks taimsetes õlides, piimatoodetes, munas, maksas, rasvases kalas ja võis.\nKuigi teie keha vajab korralikuks töötamiseks neid vitamiine iga päev, siis ei pea te neid sisaldavaid toite iga päev sööma.\nSeda seetõttu, et teie keha säilitab neid vitamiine maksas ja rasvkoes tulevaseks kasutamiseks. Neid varusid saab koguda nii, et need on olemas, kui neid vaja on. Siiski, kui neid varusid on liiga palju, võivad rasvlahustuvad vitamiinid olla hoopis kahjulikud.\nVesilahustuvaid vitamiine ei säilitata kehas, mistõttu peaksite neid sagedamini tarbima. Kui te tarbite rohkem kui vaja, vabaneb teie keha liigsetest vitamiinidest urineerides. Kuna teie keha ei säilita vesilahustuvaid vitamiine, pole need vitamiinid üldiselt ohtlikud. See ei tähenda siiski, et suured kogused on tingimata ohutud.\nVesilahustuvaid vitamiine võib leida paljudes toitudes, kaasa-arvatud puuviljades, juurviljades, kartulites, teraviljas ja piimatoodetes. Erinevalt rasvlahustuvates vitamiinidest võib vesilahustuvaid vitamiine hävitada kuumus või õhu käes olemine. Need võivad ühtlasi kaduda toidu valmistamisel keeduvette.\nSee tähendab, et toite valmistades, eriti keetes kaotame me mõningad nendest vitamiinidest. Parim viis võimalikult paljude vesilahustuvate vitamiinide alleshoidmiseks on pigem aurutamine või grillimine kui keetmine või keeduvee ära valamise asemel selle kasutamine suppides ja hautistes. Rasvlahustuvad vitamiinid on C-vitamiin, B-vitamiinid ja foolhape. On ka palju teisi vitamiine ja mineraale, mis on osa tervislikust toitumisest.\nMineraalid on vajalikud kolmel peamisel põhjusel:\ntugevate luude ja hammaste ehitamine\nkehavedelike kontroll nii sees- kui ka väljaspool rakke\nsöödud toidu energiaks muutmine\nMineraale võib leida lihas, teraviljades (kaasaarvatud sellistes teraviljatoodetes nagu leib), kalas ja piimatoodetes, juurviljades, puuviljades (eriti kuivatatud puuviljades) ja pähklites.\nOluliste mineraalide hulka kuuluvad kaltsium ja raud, kuigi leidub ka palju teisi tüüpte mineraale, mis on osa tervislikust toitumisest.\nMis on mikrotoitained?\nMikrotoitained on samuti olulised toitained, mida keha korralikuks tööks vajab, seda küll mineraalide ja vitmiinidega võrreldes palju väiksemates kogustes. Mikroelemendid on näiteks jood ja fluoriid.\nKoensüüm Q10 30 mg kapslid N30


Artikleid loetud: 38 949 832 korda\nPühapäev, 03.11.2019.a. | Loetud: 7089 korda\nSee aasta viib Sind mitmesuguste muutuste ja arengute keskele. Ehkki need muutused võivad tunduda Sulle põnevad, tuleb Sul olla valmis ka pettumusteks. Kõik muutused ei taga Sulle oodatud tulemusi.\nKõige probleemsemaks valdkonnaks on sellel aastal inimsuhted. Ehkki püüad teistega hästi läbi saada, tuleb Sul ikka ja jälle tülidega tegelema hakata. Kipud oma arvamusi liialt jõuliselt peale suruma, mis on ka üheks suurimaks veaks, mida inimsuhetes sellel aastal teed.\nSul on suurem soov iseseisvuse järele, mistõttu võid selle tulemusena teiste huvidest ja vajadustest üle sõita.\nEt edu saavutada, tuleb Sul enda jaoks paika panna kõige olulisemad eesmärgid. Seejärel asu neid juba ellu viima.\nPüüa leida oma ellu ka rohkem selliseid tegevusvaldkondi, mis tunduksid Sulle põnevad. See aitaks Sul ennast oluliselt paremini tunda.\nKõikvõimalikele detailidele pööra rohkem tähelepanu, eriti tööalases elus ja oma rahaasjade korraldamisel. Nii suudaksid ennast mitmetest ebameeldivustest eemale hoida.\nNeilt, kes on suhtes olnud lühemat aega, eeldab armuelu Sinult sellel aastal mõnevõrra suuremat tähelepanu. Pead jälgima seda, et Sa ei laseks armuasjades suurematel probleemidel esile kerkida. Ole valmis rohkem oma partnerile andestama ning palu vabandust, kui oled ise midagi ebameeldivat korda saatnud. Eriti tähelepanelik tasuks armuelus olla aprillist juunini.\nKui oled pikalt olnud abielus, peaks armuelu olema Sul parem, kui varasematel aastatel. Suudad oma partneriga suhtes tasakaalu säilitada ning suuremad mured jäävad olemata. Sellel aastal tasuks partneriga lahendada suhtes kõik need probleemid, mis varasemalt on esile kerkinud, sest lahenduste leidmine peaks olema kerge ülesanne.\nSee aasta on suurepärana aeg pikemaajaliste plaanide tegemiseks ja oluliste otsuste langetamiseks. Kõik see lisaks mõlemale osapoolele kindlust tuleviku suhtes.\nRomantikal on praegu mängida Sinu suhtes tavalisest olulisem roll. Seepärast tasuks mõelda sellele, kuidas vähemalt korra nädalas partneriga midagi romantilist teha. Liialdamine kasuks ei tule, mistõttu pole vaja muretseda rahaliste kulutuste pärast.\nKui oled enda ellu armastust otsimas, siis sellel aastal tasuks olla seltskondlikult aktiivne, kuid mitte tormata tutvuste loomisega. Sinu objektiivsus pole praegu mitte kõige parem, mistõttu võid sattuda ebaõigele teele.\nSellel aastal tuleb Sul peresuhete toimimisele rohkem tähelepanu pöörata. Ehkki üldiselt kulgevad peresuhted hästi, tuleb ette ka päris tõsiseid tagasilööke. Peamiselt on probleemiks suhted lastega või laste puhul vanematega. Praegu tuleks teha kõik selleks, et konflikte ära hoida, sest nende lahendamine kujuneb oluliselt keerulisemaks.\nOma mõtete pealesurumine praegu midagi head endaga kaasa ei tooks. Seepärast tuleks praegu pereliikmeid rohkem kuulata ja nendega arvestada.\nReisimine mõjuks peresuhetele hästi. Samas väga pikad reisid võivad kujuneda kurnavaks ning tekitavad pingeid.\nLaste tervis on see, millele pead praegu rohkem tähelepanu pöörama.\nMitmesuguste plaanide tegemine tuleks kasuks, kuna suurendaks olulisel määral kindlustunnet pereliikmetes.\nOle ettevaatlik pereliikmetele lubaduste andmisel, kuna nende täitmata jätmine võib palju pettumustundeid tekitada.\nSee aasta peaks olema Sulle tööalases elus ja ka äriasjades hea aeg. Esimeses kvartalis on Sulle avanemas mitmed uued võimalused, mis võimaldavad Sul oma ettevõtmistega edasi liikuda ning mitmesuguseid eeliseid luua. Samas tuleks Sul uute kontaktide loomisel olla ettevaatlik, sest sugugi kõik pole nii kaunis, kui see ehk esmapilgul paistab. On oht ennast siduda inimestega, kes Sulle hiljem palju peavalu võivad tekitada.\nTeine kvartal on hea aeg tööalases elus rahaliste küsimustega tegelemiseks, sealhulgas oluliste otsuste langetamiseks. Kõik see eeldab Sinult suuremat tähelepanu ja kannatlikkust. Ära võta vastu otsuseid iseseisvalt, vaid konsulteeri kolleegidega ja ülemustega.\nAasta teine pool sunnib Sind vastu võtma mitmeid olulisi otsuseid, mis mõjutaksid Sinu edaspidist käekäiku väga olulisel määral.\nUsalda tööalastes asjades rohkem oma sisetunnet, sest see võimaldaks Sul välja jõuda parimate valikuteni. Sellel aastal ära karda teatud määral riske võtta, sest need võimaldaksid Sul oma töökorralduse paremaks muuta.\nTööasjades ei tasu praegu kinnisilmi teisi inimesi usaldada, mistõttu usalda, aga kontrolli.\nKui oled endale tööd otsimas, siis hoia oma silmad lahti, eriti aasta esimeses pooles. Haara kinni kõikidest võimalustest.\n(Näiteks saad tellida materjali ajavahemikuks 11.07.2020 - 10.09.2020)


Nakatunute jälgi ajavad koroonadetektiivid tegutsevad aja surve all - Tänane leht\nNakatunute jälgi ajavad koroonadetektiivid tegutsevad aja surve all\nOsa terviseameti Põhja regiooni koroonadetektiive. Kokku teeb Eestis koroonadetektiivi tööd 30 epidemioloogi. FOTO: Eero Vabamaegi/Postimees\nTerviseameti Põhja regioonis töötab epidemioloogide rühm, kelle ülesanne on detektiivitööga jõuda jälile koroonakolletele. Neil tuleb nõustada Harjumaa, Tallinna, Järva- ja Raplamaa Covid-19 positiivseid ja nende kontaktseid, selgitada välja nakatumisteed ja potentsiaalselt nakatunud isikud. Kuidas see toimub, seda uuris Postimees.\nTerviseameti Põhja regioonis töötab epidemioloogide rühm, kelle ülesanne on detektiivitööga koroonakolletele jälile jõuda. Neil tuleb nõustada Harjumaa, Tallinna, Järva- ja Raplamaa Covid-19-positiivseid ja nende kontaktseid, selgitada välja nakatumisteed ja potentsiaalselt nakatunud inimesed. Kuidas see toimub, seda uuris Postimees.\n«Terviseameti Põhja regioonis töötab üheksa koroonadetektiivi ja kaks detektiivi abilist, kellest igaüks on vähemalt viis tundi päevas Covid-19-positiivsete ja nende kontaktsetega ühenduses ja nõustamises,» rääkis terviseameti Põhja regiooni menetlusgrupi juht Juta Varjas.


Haridustöötajate Liit toetab esimeste haiguspäevade hüvitise taastamist : Õpetajate Leht\nHaridustöötajate Liit toetab esimeste haiguspäevade hüvitise taastamist\nEesti Haridustöötajate Liit teatas esmaspäeval avalikus kirjas, et toetab algatust taastada haigushüvitis haigestumise esimesest päevast ning algatab sellega seotult aktiivse kampaania haridustöötajate seas.\nHaridustöötajate liit on seisukohal, et algatus on eriti oluline õpetajatele ja haridustöötajatele, kuna tegu on elukutsega, mille puhul puututakse igapäevaselt kokku paljude inimeste, eelkõige lastega. Kuna õpetajatel on kohustus täita õppekava ja väga suur vastutustunne, võib õpetaja enda tervis teatud hetkel tagaplaanile jääda, seisab kirjas.\nEsimeste haiguspäevade mittehüvitamist võib pidada lisapõhjuseks, miks ei jäeta haigestumise korral laste ja õpilaste ette minemata. Peale õpetaja enda tervise kahjustamise poolhaigena tööl käies võidakse kahjustada ka oma kolleegide ning eelkõige õpilaste tervist, teatas liit.\nSeetõttu on otsustanud EHL-i juhatus algatada haridustöötajate seas aktiivse kampaania toetamaks ametiühingute ettepanekut taastada töötajate ajutise töövõimetuse hüvitis alates esimesest haigestumise päevast.\nAmetiühingute ettepanek on muuta seadusi selliselt, et tööandja alustab haiguspäevade hüvitamist esimesest haiguspäevast 60% ulatuses ja haigekassa võtab kohustuse üle viiendal päeval 70% ulatuses. Hüvitise maksmisel tuleks võtta aluseks eelmisel aastal töötatud päevade eest saadud töötasu, noortel emadel summa, mis vastab viimati saadud vanemahüvitise suurusele.\nHaridustöötajate liit rõhutab eelnõu algatuse olulisust kõikidele haridustöötajatele ning kutsub üles kõiki ametiühingu liikmeid ja mitteliikmeid andma oma toetusallkiri meie kõigi tervise kaitseks!\nEHL on Eesti kõigi haridustasemete õpetajate ning teiste haridusalatöötajate esindusorganisatsioon, olles ühtlasi Eesti suurim ametiühing.


Alma piima on tehtud juba 20 aastat - Maaleht\nAlma piima on tehtud juba 20 aastat\nTallinn-Tartu maantee ääres liiklejatele tuttavaks saanud Laeva sinivalge piimatoodete tehas tähistab sel sügisel kahekümne aasta möödumist tegevuse alustamisest. Juubeli puhul saab eripakendi ka tehase esimene toode – Alma joogipiim.\nValio Laeva tehase tänase direktori, 19 aastat Laeva meiereis töötanud Andrus Mölderi sõnul valmistas 1995. aasta sügisel Laeva katsesovhoosi juurviljahoidlasse ehitatud tehas algul kõigest nelja toodet: 25% hapukoort, rõõska koort, keefiri ja piima. „Piima varumist alustati tegelikult pea aasta varem – Laeva tehast käivitanud meeskond kogus piirkonna farmeritelt toorpiima, analüüsis selle kvaliteeti ja aitas farmidel teha investeeringuid piima kvaliteedi tõstmiseks. Juba siis oli meil kindel teadmine, et edu pälvimiseks tuleb saavutada ennekõike kvaliteediliidri positsioon,“ rääkis Mölder.\nTehasejuhi sõnul on varutava toorpiima maht kahekümne aastaga kümnekordistunud ning tehase enda hoone pindala algusaastatega võrreldes viiekordistunud. „Meie edu võti on seisnenud selles, et me pole kunagi jäänud käed rüpes töö vilju nautima – iga investeeringuprojekti lõppedes tegeleme juba järgmise ettevalmistamisega. Eesti toidutööstuse ajaloo kõige suurematest kriisidest on Laeva tehas väljunud just õigel ajal tehtud investeeringute toel,“ tõdes Mölder.\nEttevalmistused piimamonopolist sõltumatu meierei asutamiseks Tartumaale algasid juba 1990. aastal, kui leiti koostööpartner Soomes Tamperes tegutseva piimatööstuse Maito-Pirkka näol, kellega asuti otsima tehasele sobivat asukohta ning seadmeid. 1992. aastal asutati Eesti-Soome ühisettevõte Tapila AS, kellest sai Laeva meierei esimene operaator. Aasta hiljem osteti Laeva katsesovhoosilt vana kartuliladu ning alustati koostööd Soome Valio OY-ga seadmete ostmiseks ja tehase väljaehitamiseks.\nValio Eesti tegevdirektori Maido Solovjovi sõnul on Laeva tehase käekäik sõltunud paljuski sealsete töötajate pühendumusest. „Tehase 230 töötajast on 9 olnud selle meeskonna liige juba 20 aastat ja 35 inimest on meiereis töötanud vähemalt 15 aastat. Igaüks neist on kõik need aastad teinud oma tööd südamega,“ kinnitas Solovjov. „Kindlasti poleks Valio Laeva tehase edu olnud mõeldav ilma meid usaldavate tarbijate ning heade koostööpartneriteta – Laeva tehas ja Valio Eesti teevad juubeli puhul nende kõigi ees sügava tänukummarduse,“ sõnas Solovjov.