Η βιβλιοθήκη και το αρχείο του Καθηγητή Παναγιώτη Σιμωτά - Ίδρυμα Αικατερίνης Λασκαρίδη\nΗ βιβλιοθήκη και το αρχείο του Καθηγητή Παναγιώτη Σιμωτά\nΟ Παναγιώτης Σιμωτάς (1927-2010) ήταν θεολόγος, με μεγάλο συγγραφικό έργο στο πεδίο της έρευνάς του. Αποφοίτησε από τη Θεολογική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και με γαλλική υποτροφία παρακολούθησε μεταπτυχιακά μαθήματα στην École Biblique et Archéologique Française de Jerusalem, όπου συμμετείχε στις ανασκαφές που έφεραν στο φως τα ευρήματα του Khirbet Qumran. Εργάστηκε ως καθηγητής στη Μέση Εκπαίδευση, ενώ κατά τα ακαδημαϊκά έτη 1955 έως 1958 φοίτησε με γερμανική υποτροφία σε μεταπτυχιακά τμήματα των Πανεπιστημίων Tuebingen, Bonn και Louvain. Το 1959 αναγορεύτηκε διδάκτωρ της Θεολογικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με το βαθμό άριστα. Συνεργάστηκε ως επιστημονικός βοηθός, και αργότερα ως φιλοξενούμενος υφηγητής, με το Πανεπιστήμιο του Tuebingen. Το 1961 παραιτήθηκε από τη Μέση Εκπαίδευση και διορίστηκε βοηθός καθηγητή στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, στην έδρα της Εισαγωγής και Ερμηνείας της Παλαιάς Διαθήκης εκ τε του πρωτοτύπου και εκ του κειμένου των Ο’. Το 1963 εξελέγη άμισθος υφηγητής και του ανατέθηκε εντολή διδασκαλίας από τον Σεπτέμβριο του 1964 μέχρι την εκλογή του σε τακτικό καθηγητή στην οικεία έδρα το 1970. Υπηρέτησε στη θέση αυτή μέχρι την εθελούσια παραίτησή του στις 26 Σεπτεμβρίου 1983 και έκτοτε συνέχισε το συγγραφικό του έργο. Το συγγραφικό του έργο, εκτεινόμενο σε περίοδο πέραν των 50 ετών, περιέλαβε 50 αυτοτελή έργα και μελέτες, 112 βιβλιοκρισίες, 470 βιβλιοκριτικά και βιβλιογραφικά σημειώματα και 9 νεκρολογίες που εκδόθηκαν σε ελληνικά και ξένα επιστημονικά περιοδικά. Συνεργάστηκε με την Ελληνική Βιβλική Εταιρεία, για την οποία μετέφρασε από το μασωριτικό εβραϊκό κείμενο στα νεοελληνικά τρία βιβλία της Παλαιάς Διαθήκης: «Ησαΐας», «Θρήνοι Ιερεμίου» και «Ιώβ». Στις δραστηριότητές του συγκαταλέχθηκαν επίσης πολλές διαλέξεις, καθώς και ραδιοφωνικές ομιλίες. Κατά τη διάρκεια της ακαδημαϊκής σταδιοδρομίας του διετέλεσε μέλος πολλών επιστημονικών και θεολογικών συμβουλίων, ενώσεων και επιτροπών. Τιμήθηκε με εκκλησιαστικά μετάλλια και με βραβείο της Ακαδημίας Αθηνών (1990, για το βιβλίο του «Νικήτα Σεΐδου, Σύνοψις της Αγίας Γραφής, κατά τον υπ’ αριθ. 483 κώδικα της Εθνικής Βιβλιοθήκης της Ελλάδος, Θεσσαλονίκη 1984»).\nΗ βιβλιοθήκη αποτελείται από περίπου 6.200 θεολογικά βιβλία, που αποτελούν μια εμπεριστατωμένη επισκόπηση όλων των θρησκειών. Πιο συγκεκριμένα, συναντάμε συγγράμματα των πεδίων θεολογίας και ιστορίας της Παλαιάς Διαθήκης, εβραϊκής αρχαιολογίας, εισαγωγής, ιστορίας και θεολογίας της Καινής Διαθήκης, ιστορίας των θρησκευμάτων, φιλοσοφίας και ψυχολογίας της θρησκείας, δογματικής και ιστορίας των δογμάτων, ομιλητικής, κατηχητικής, ποιμαντικής, πατρολογίας, απολογητικής, ηθικής κ.ά. Το αρχείο συνίσταται από έγγραφα υπηρεσιακά, εισηγήσεις του για υποψήφιους διδάκτορες, υφηγητές και καθηγητές, αλληλογραφία του με ιεράρχες κ.ά.


Σεπτέμβριος 2019 – heteroclito cave & bar a vin\n2019 / Σεπτέμβριος\nΔημήτρης Κούμανης — 29.09.2019\nΔημήτρης Κούμανης — 28.09.2019\nΗ γνώση η μόρφωση και η απόλαυση*\nΑπό παιδί λάτρευα τις εφημερίδες και τα περιοδικά. Φυσιολογική εξέλιξη φαντάζομαι είναι, ότι φυλάω άρθρα, συνεντεύξεις και κάθε είδους κείμενα, που βρίσκω ενδιαφέροντα.\nΔημήτρης Κούμανης — 24.09.2019\nΜε αφορμή την ανείπωτη ευχαρίστηση που μας προσέφερε το Santa Rita Pinot Noir 2016, του οινοποιείου Sandhi από την California, λίγες αυθόρμητες σκέψεις, για το τι σημαίνει ένα αγαθό “ακριβό” και ιδιαίτερα όταν αναφερόμαστε σε κάποιο κρασί.\nΠέταξε το βιβλίο του με μανία στο πάτωμα!\n“Ούτε αυτό λειτουργεί τελικά ”, μονολόγησε. Τόση ώρα προσπαθούσε να βρει τρόπο να μην σκέφτεται προγραμματισμένα, αλλά δεν τα κατάφερνε.\nΔημήτρης Κούμανης — 01.09.2019\nΌταν πριν μια δεκαετία, είδα να διαφημίζονται τα κρασιά του Bordeaux στο παρισινό metro, άρχισα να γίνομαι καχύποπτος, ότι ο δείκτης πωλήσεων, έχει πάρει διαστάσεις ελεύθερης πτώσης.


OYO 22997 Beverly Hills Hotel, Πούνε Ξενοδοχεία - Skyscanner\nΚαλόΜε βάση 454 κριτικές\nΜέτριο ξενοδοχείο. Εύκολη πρόσβαση με αυτοκίνητο.\nΚαταπληκτικό περιβάλλον. Ωραία ατμόσφαιρα. Ευχάριστη ατμόσφαιρα.\nΩραία θέα. Καλή θέα. Καλές παροχές.


Προκριματικά Παγκοσμίου Κυπέλλου: Combo στο 2.27 #BlackbirdΠροκριματικά Παγκοσμίου Κυπέλλου: Combo στο 2.27 #Blackbird\nKoubanezos.gr / ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ / ΕΘΝΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ / ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ / ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΑ ΜΟΥΝΤΙΑΛ / Πρεμιέρα στην νέα χρονιά με 2.27\nΠρεμιέρα στην νέα χρονιά με 2.27\nΠροκριματικά Παγκοσμίου Κυπέλλου: Καλοπληρωμένο combo\nΚαλημερίζω τους απανταχού στοιχηματίες. Η χρονιά ξεκίνησε και με ολιγοήμερη καθυστέρηση, επέστρεψε η στήλη με σκοπό μια σούπερ στοιχηματική χρονιά. Στο koubanezos.gr, η πολύ καλή προσπάθεια συνεχίζεται και φέτος θα δείτε ακόμα πιο πολλά πράγματα. Stay tuned… Στα δικά μας, με ένα ματς θα ασχοληθούμε στα Προκριματικά Παγκοσμίου Κυπέλλου.\nΔύσκολη αποστολή κόντρα στο Μαυροβούνιο\nΞεκινάμε την περιήγηση στα Προκριματικά Παγκοσμίου Κυπέλλου, από τον 7ο όμιλο και τον αγώνα της Ολλανδίας κόντρα στο Μαυροβούνιο. Στο 1-1 έμεινε στο Όσλο, απέναντι στην Νορβηγία, στην επιστροφή του Φαν Χάαλ στον πάγκο της η Ολλανδία. Αρκετά μέτρια η εμφάνιση της, σε μια αναμέτρηση όπου είχε την κατοχή, όμως δεν κατάφερε να δημιουργήσει ουσιαστικούς κινδύνους στην αντίπαλη άμυνα. Το 4-3-3 που επέλεξε ο ομοσπονδιακός τεχνικός δε λειτούργησε, κάτι το οποίο λίγο – πολύ το περιμέναμε, εφόσον οι «οράνιε» στα άκρα δε διαθέτουν πολύ μεγάλη ποιότητα. Την Τρίτη υποδέχονται την πρωτοπόρο του ομίλου Τουρκία και θέλουν την νίκη και στις δύο αυτές αναμετρήσεις, ώστε να τους ξεπεράσουν στον βαθμολογικό πίνακα.\nΦαβορί για το ματς είναι οι Ολλανδοί, όμως οι φιλοξενούμενοι δεν είναι καθόλου αμελητέα ποσότητα και αυτό έχει αποδειχτεί από την μέχρι τώρα πορεία τους στον όμιλο. Το Μαυροβούνιο έχει σκοράρει στα 12 τελευταία ματς σε προκριματικά Μουντιάλ και εκτιμώ πως θα το κάνει και σήμερα. Combo, με διπλή ευκαιρία και αμφίτερμα στο 2.27 είναι η επιλογή μου για την αναμέτρηση του Άμστερνταμ.\n1Χ & goal/goal


Λίλα Δίδου : Έκθεση ζωγραφικής και κοσμημάτων - People Of Art\nΕίσαι στο :Αρχική»ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ»Λίλα Δίδου : Έκθεση ζωγραφικής και κοσμημάτων\nΕύα Μ. Βλάχου 15 Ιούλ 2019 ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ Αφήστε ένα σχόλιο 662 Προβολές\nΠαρακολουθώ την ενδιαφέρουσα πορεία της Λίλας Δίδου, μέσα από τα μονοπάτια τέχνης που χαράζει με απόλυτη επιτυχία.\nΑνακαλύπτοντας σε πολύ μικρή ηλικία το ταλέντο της στη ζωγραφική, άρχισε να διεισδύει μέσα σε σχέδια, χρώματα και να παρακολουθεί μαθήματα δίπλα σε σπουδαίους δασκάλους.\nΔιαπρέπει στην αγιογραφία, αφού τα έργα της ξεχωρίζουν τόσο για την επεξεργασία υλικών όπως το ξύλο και το μέταλλο καθώς και των ειδικών τεχνικών παλαίωσης, όπου δίνουν την αίσθηση του κειμηλίου. Βασικά χαρακτηριστικά που η ίδια κάνει στα έργα της.\nΈργα της βρίσκονται σε πολλές ιδιωτικές συλλογές σε Ελλάδα, Κύπρο, Αγγλία, Γερμανία και Αμερική.\nΈχει κάνει ατομικές εκθέσεις και έχει λάβει μέρος σε πολλές ομαδικές εκθέσεις. Καθώς επίσης συμμετείχε και στη Διεθνή Έκθεση του Τσανάκαλε στην Τουρκία και στην Ουτρέχτη στην Ολλανδία.\nΕργα της έχουν εκτεθεί πολλές φορές σε χώρους πολιτισμού. Αξίζει να σταθώ ιδιαίτερα στη έκθεση στο Ζάππειο Μέγαρο, στην Πρεσβεία του Ουζμπεκιστάν, στη Γεννάδειο Βιβλιοθήκη Αθηνών καθώς και αγιογραφία της βρίσκεται στο μουσείο Τολστόι (Yasnaya Polyana, Ρωσία).\nΌμως ως καλλιτέχνης της αρέσει να δημιουργεί. Της αρέσει να διοχετεύει την ενέργεια και το ταλέντο της σε διάφορες μορφές τέχνης.\nΜία ακόμα που προστίθεται στη λίστα είναι η δημιουργία μοναδικών κοσμημάτων. Κοσμήματα που αξίζει να θαυμάσετε, στην παρουσίαση που θα γίνει παράλληλα με εικαστικά έργα της ζωγράφου, στην έκθεση που θα λάβει χώρα την Παρασκευή 7 Ιουνίου 2019 και ώρα 20.30 στον art vintage χώρο του Upper στο Σύνταγμα.\nΕυα Μ. Βλάχου\nεκθεση ζωγραφικης κοσμημα λιλα διδου 2019-07-15\nTags εκθεση ζωγραφικης κοσμημα λιλα διδου\nΙανός – Σεμινάρια Εικονογράφησης με τον Σβετλίν Βασίλεφ\n«S(tr)ay a little prayer for me» στο Ίδρυμα Εικαστικών Τεχνών Τσιχριτζή\nΕικαστική έκθεση ζωγραφικής και φωτογραφίας με τίτλο «Περί διαβάσεων», στην Πλάκα


Έχω μάτια και βλέπω: Η Ραχήλ Μακρή, ο Ιβάν Σαββίδης και το… λίαρ τζετ\n«Λίαρ τζετ διαθέτετε κύριε Σαββίδη;» ήταν η αφοπλιστική ερώτηση της κ. Ραχήλ Μακρή προκαλώντας αμηχανία σε όσους βρίσκονταν στην αίθουσα για να ακούσουν την τοποθέτηση του ομογενούς επιχειρηματία για το μέλλον του ΠΑΟΚ. Λίγο πιο πριν, ο κ. Ιβάν Σαββίδης είχε στείλει τελεσίγραφο στο κράτος για την αποπληρωμή των χρεών, το οποίο έδωσε και στον ίδιο τον πρωθυπουργό και ξεκαθάρισε ότι δεν μπαίνει σε κανένα άρμα και δεν ζητάει χάρες από κανέναν.\nΠρος στιγμήν, ο μεγαλομέτοχος του ΠΑΟΚ δεν κατάλαβε την ερώτηση για να δεχθεί άλλη μία. Η κ. Μακρή τον ρώτησε αμέσως αν έχει και κότερο… «Έχω ένα κοστούμι κι είμαι ευτυχισμένος», απάντησε ο κ. Σαββίδης.\nΤότε η βουλευτής των ΑΝ.ΕΛ. σχολίασε: «Αν είχατε λήαρ τζετ θα το διαθέτατε στους προέδρους του ΤΑΙΠΕΔ να κάνουν τα ταξιδάκια αναψυχής τους και σε πρωθυπουργούς της χώρας να κάνουν βόλτες στο Αιγαίο, θα είχατε πολλές πιθανότητες κ. Σαββίδη να σας αναθέτουν έργα με απ’ ευθείας αναθέσεις ύψους 3 δισεκατομμυρίων ευρώ, ενώ είστε τέταρτος θα σας έφερναν πρώτο στη λίστα. Επίσης θα μπορούσαν να σας διαγράφουν χρέη ή να σας αναθέτουν έργα όπως αεροδρόμια της χώρας και μάλιστα, με χρήματα από το ΕΣΠΑ».\nΑφοπλιστικός ο ομογενής επιχειρηματίας απάντησε ότι στο αεροπλάνο του θα ήθελε να πετούν γοητευτικές κυρίες όπως η κ. Μακρή. «Σε ύψος 14 χιλιάδων χιλιομέτρων θα προτιμούσα να συζητώ όμορφα πράγματα κι όχι σε ποιον θα δώσω μίζα. Ωστόσο πρέπει να σας επισημάνω ότι και στη Ρωσία, όπου βγάζω τα χρήματα που επενδύω, δεν αξιοποιώ κρατικές δομές αλλά κάνω μόνο ιδιωτικές επενδύσεις. Γι’ αυτό το λόγο συμπεριφέρομαι σχετικά ανεξάρτητα. Δεν μου αρέσει να αντιγράφω ιδέες ή να κάνω έργα με το ελάχιστο κόστος για να βάλω λεφτά στην τσέπη. Θα λάβω πολύ σοβαρά υπ’ όψη μου τις παρατηρήσεις σας».\nΣυνεργάτες του κ. Σαββίδη σχολίασαν ότι το μήνυμα ελήφθη και αναλόγως θα συμπεριφερθεί ο μεγαλομέτοχος του ΠΑΟΚ ενώ αίσθηση άφησε και το σχόλιο της κ. Μακρή στο Facebook. Απαντώντας στον ομογενή επιχειρηματία τού έγραψε «Ιβάν Σαββίδη, τι ψάχνεις σε μια χώρα παραδομένη στους εργολάβους καναλάρχες και σε τοκογλύφους».\nΗ παρέμβαση αυτή συζητήθηκε μεταξύ των παρευρισκομένων και δεν ήταν τυχαίοι. Αναφέρουμε ότι μεταξύ άλλων ήταν η αντιπρόεδρος της Βουλής κ. Μαρία Κόλλια, ο υπουργός Μακεδονίας – Θράκης κ. Θεόδωρος Καράογλου, ο βουλευτής ΝΔ κ. Θεόφιλος Λεονταρίδης, ο κ. Αλέκος Κοντός, ο βουλευτής ΠΑΣΟΚ κ. Πάρις Κουκουλόπουλος, η βουλευτής ΑΝΕΛ κ. Χρυσούλα Γιαταγάνα, ο περιφερειάρχης κ. Απόστολος Τζιτζικώστας, ο δήμαρχος Θεσσαλονίκης κ. Γιάννης Μπουτάρης και ο δήμαρχος Θέρμης κ. Θεόδωρος Παπαδόπουλος.\nΓια να μην ξεχνάμε, πρόσφατα η κ. Μακρή σχολίασε ότι «οι μηχανές του λίαρ τζετ ανάγκασαν τον κ. Στουρνάρα να παραιτήσει τον διαχρονικά κομματικό εκλεκτό, τον οποίο κατήγγειλα επανειλημμένως στη Βουλή».\nΑναρτήθηκε από exomatiakaivlepo στις 9/20/2013 03:44:00 μ.μ.


Βραβεύτηκαν διακριθέντες στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό «Παιχνίδι και Μαθηματικά» - KavalaWebNews.gr\nΠραγματοποιήθηκε το μεσημέρι της Κυριακής 20-10-2019 στο κατάμεστο Αμφιθέατρο « Γ. Παυλίδης» της ΠΕ Καβάλας, η ετήσια τελετή βράβευσης των μαθητών Δημοτικών Σχολείων που διακρίθηκαν στον 13ο Πανελλήνιο Διαγωνισμό που διοργάνωσε η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία, «Παιχνίδι και Μαθηματικά». Βραβεύτηκαν 101 Μαθητές που διακρίθηκαν στον παραπάνω διαγωνισμό από Δημοτικά Σχολεία της ΠΕ Καβάλας.\nΤην εκδήλωση πλαισίωσε η χορωδία του Μουσικού Σχολείου Καβάλας, υπό τη Διεύθυνση της κ. Κωσταντίας Κύπρου.\nΤην εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Φιλίππων Νεαπόλεως και Θάσου Στέφανος, ο Βουλευτής Καβάλας Μακάριος Λαζαρίδης, ο Αντιπεριφερειάρχης Καβάλας Κώστας Αντωνιάδης,ο Θεματικός Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού Κωστής Σιμιτσής, ο εκπρόσωπος του Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδας Αχιλλέας Χριστοφορίδης, ο εκπρόσωπος του Στρατηγού της 20ης Μεραρχίας Τεθωρακισμένων Νκόλαος Πολύζος, ο εκπρόσωπος του Δημάρχου Καβάλας Γεώργιος Μιχαηλίδης, H αναπληρώτρια προϊσταμένη Πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης Καβάλας Αθανασία Γαϊτανίδου, ο Πρόεδρος της ένωσης φροντιστών Καβάλας Αργύρης Μυστακίδης, διευθυντές σχολείων, εκπαιδευτικοί γονείς και μαθητές.


eKorinthos • Εφαρμογή βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης να βρουν τον δρόμο τους!\nΑρχική Επικαιρότητα Εφαρμογή βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης να βρουν τον δρόμο τους!\nΕφαρμογή βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης να βρουν τον δρόμο τους!\nΜε τη λειτουργία «πού βρίσκομαι;», ο χρήστης μπορεί να ενημερώνεται φωνητικά στα ελληνικά, καθώς κινείται, για την τρέχουσα τοποθεσία του\nH εφαρμογή «Vodafone Speaking App», που απευθύνεται σε χρήστες με ολική απώλεια ή με σοβαρά προβλήματα όρασης, αναβαθμίζεται με την προσθήκη της λειτουργίας «πού βρίσκομαι;».\nΈτσι, ο χρήστης μπορεί να ενημερώνεται φωνητικά καθώς κινείται για την τρέχουσα τοποθεσία του, μαζί με την ακτίνα σφάλματος.\nΗ εφαρμογή «Vodafone Speaking App» διατίθεται δωρεάν στο Google Play σε συνδρομητές συμβολαίου ή καρτοκινητής Vodafone και είναι συμβατή με Android smartphones και tablets, με έκδοση λειτουργικού 2.3 και νεότερη. Οι χρήστες άλλων δικτύων, μπορούν να κάνουν δοκιμαστική χρήση της εφαρμογής για μία ημέρα ανά κάρτα SIM.\nΗ εφαρμογή Vodafone Speaking App μετατρέπει το κείμενο σε ομιλία (text-to-speech), από γραπτά μηνύματα (SMS), ηλεκτρονικό ταχυδρομείο (email), τηλεφωνικούς αριθμούς από τον κατάλογο επαφών, τις κλήσεις, τις ημερομηνίες κ.α. Παράλληλα, προσφέρει ορθή ανάγνωση των ελληνικών σε χρήσιμες εφαρμογές, όπως ενημέρωσης, ψυχαγωγίας και πρόγνωσης καιρού.\nΠροηγούμενο άρθροΘεοδωράκης, Κουμουτσάκος και άλλοι επτά είπαν «όχι» στα βουλευτικά αυτοκίνητα\nΕπόμενο άρθρο«Hot Cuts», το πιο hot κομμωτήριο για άντρες


«Εσύ, μαλάκα, θα πληρώνεις» - Esu malaka tha plironeis | findGR.net\nΦέτος οι λογιστές το κάνουν όπως οι γιατροί: προσπαθούν να σου πουν το ποσό της εκκαθάρισης με τρόπο. «Αν οδηγείς, σε παρακαλώ κάνε λίγο στο πλάι και σταμάτα». Η δική μου λογίστρια απλώς δεν μίλησε. Εστρεψε την οθόνη της προς το μέρος μου. Είπα από τα λόγια που δεν τα λες μπροστά σε κυρία, εκτός και αν είστε σε πολύ προσωπικές στιγμές. Βέβαια ο γιατρός αφήνει πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό για να μπει η ελπίδα. Ο λογιστής είναι πιο σκληρός. Αν ο γιατρός σου ζητήσει να προσευχηθείς, ο λογιστής θα σου πει να κόψεις τον λαιμό σου και να βρεις τα λεφτά. Ελα...\n08:21 Κάθε νέα σχολική χρονιά και χειρότερα για το δημόσιο σχολείο\n21:00 Πάτρα: Δείτε πότε καταβάλλονται οι συντάξεις Σεπτεμβρίου\n11:21 ΟΑΕΔ: Έως 21/8 οι αιτήσεις για προσλήψεις 1.135 ανέργων\n21:47 Καϊλή: Εγκληματική αμέλεια να βρίσκεται η Ελλάδα στο έλεος των πυρκαγιών


EE: Κινεί έρευνα για τη συμπεριφορά της ΔΕΗ στην ελληνική χονδρική αγορά ηλεκτρικής ενέργειας | Euronews\nEE: Κινεί έρευνα για τη συμπεριφορά της ΔΕΗ στην ελληνική χονδρική αγορά ηλεκτρικής ενέργειας\nΑπό Euronews with ΑΠΕ ΜΠΕ • ανανεώθηκε πριν: 16/03/2021\nΕπίσημη έρευνα κίνησε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, όπως αναφέρει σε σχετική ανακοίνωσή της, στο πλαίσιο της αντιμονοπωλιακής νομοθεσίας για την αξιολόγηση πιθανής καταχρηστικής συμπεριφοράς της Δημόσιας Επιχείρησης Ηλεκτρισμού («ΔΕΗ») στον τομέα χονδρικής πώλησης ηλεκτρικής ενέργειας στην Ελλάδα.\nΗ Εκτελεστική Αντιπρόεδρος, Μαργκρέτε Βεστάγκερ, αρμόδια για την πολιτική ανταγωνισμού, δήλωσε σχετικά: «Όλοι βασιζόμαστε στην εύρυθμη λειτουργία των αγορών ηλεκτρικής ενέργειας. Σήμερα κινούμε έρευνα για τη συμπεριφορά της ΔΕΗ στις αγορές χονδρικής πώλησης ηλεκτρικής ενέργειας στην Ελλάδα, η οποία ενδέχεται να έχει στρεβλώσει τον ανταγωνισμό και να έχει επιβραδύνει τις επενδύσεις στην παραγωγή πιο πράσινης ενέργειας. Η Ελλάδα ξεκίνησε πρόσφατα ένα φιλόδοξο σχέδιο απεξάρτησης από τον λιγνίτη. Η εξασφάλιση αποτελεσματικού ανταγωνισμού είναι ο καλύτερος τρόπος για την παροχή ηλεκτρικής ενέργειας σε ανταγωνιστικές τιμές, τόσο στους πολίτες όσο και στις επιχειρήσεις, καθώς και για την τόνωση των επενδύσεων σε λιγότερο ρυπογόνες ενεργειακές πηγές».\nΌπως αναφέρεται μεταξύ άλλων στην ανακοίνωση: «η ΔΕΗ είναι ο μεγαλύτερος προμηθευτής ηλεκτρικής ενέργειας λιανικής και χονδρικής στην Ελλάδα. Η ΔΕΗ ανήκει κατά πλειοψηφία στο Ελληνικό Δημόσιο. Ελέγχει όλους τους λιγνιτικούς και υδροηλεκτρικούς σταθμούς, καθώς και ορισμένους από τους σταθμούς ηλεκτροπαραγωγής που λειτουργούν με φυσικό αέριο και με ανανεώσιμες πηγές ενέργειας. Δραστηριοποιείται επίσης στον ενεργειακό εφοδιασμό των καταναλωτών λιανικής και των επιχειρήσεων, όπου το μερίδιο αγοράς της εξακολουθεί να υπερβαίνει τα δύο τρίτα. Η Επιτροπή εκφράζει την ανησυχία της για το γεγονός ότι η ΔΕΗ, με τη συμπεριφορά της κατά την υποβολή προσφορών, ενδέχεται να περιόρισε τον ανταγωνισμό στις ελληνικές αγορές χονδρικής πώλησης ηλεκτρικής ενέργειας. Ειδικότερα, λαμβανομένης υπόψη της θέσης της ΔΕΗ τόσο σε επίπεδο χονδρικής όσο και λιανικής, ενδέχεται να έχει υιοθετήσει επιθετικές στρατηγικές υποβολής προσφορών που εμποδίζουν την ικανότητα των ανταγωνιστών της ΔΕΗ να συμμετέχουν στον ανταγωνισμό στις αγορές χονδρικής και στις σχετικές αγορές ηλεκτρικής ενέργειας.Εάν αποδειχθεί, η συμπεριφορά αυτή μπορεί να συνιστά επιθετική πρακτική αποκλεισμού, η οποία παραβιάζει τους αντιμονοπωλιακούς κανόνες της ΕΕ, ιδίως όσον αφορά την κατάχρηση δεσπόζουσας θέσης στην αγορά (άρθρο 102 της Συνθήκης για τη λειτουργία της Ευρωπαϊκής Ένωσης). Η έναρξη της διαδικασίας σημαίνει ότι η Επιτροπή θα εξετάσει τις υποθέσεις κατά προτεραιότητα. Δεν προδικάζει το αποτέλεσμα της έρευνας».\nΗ Standard & Poor's αναβάθμισε την ΔΕΗ\nΕλλάδα: Ρεκόρ καθαρής ενέργειας\nΤα νέα τιμολόγια της ΔΕΗ-500 εκατ. ευρώ το πακέτο διάσωσης


Άρθρα | Κέντρο Λογοθεραπείας, Εργοθεραπείας, Φωνή, Θεσσαλονίκη\nΤο Κέντρο αγωγής & λόγου Φωνή προσεγγίζει το κάθε περιστατικό ως μοναδικό με σεβασμό απέναντι στο παιδί και στην οικογένεια.\n1. Παίζουμε με την μπάλα. Πετάμε την μπάλα στο παιδί και του λέμε μία συλλαβή πχ. γα. Το παιδί πρέπει να σκεφτεί μία λέξη από γα και να πετάξει ξανά την μπάλα.\n2. Οι μουσικές καρέκλες. Πάνω σε καρέκλες γράφουμε από μία συλλαβή. Μετράμε μέχρι το 5 και πρέπει να καθίσουμε γρήγορα σε μία καρέκλα. Το παιδί πρέπει να πει μία λέξη που να ξεκινά με τη συλλαβή που έχουμε κολλήσει στην καρέκλα.\n3. Φτιάχνουμε διάφορες συλλαβές σε χαρτάκια και μετά λέμε λέξεις (από αντικείμενα που βρίσκονται στο χώρο) στο παιδί. Το παιδί όταν βρει τη σωστή συλλαβή, την κολλάει πάνω στο αντικείμενο π.χ. παράθυρο, κολλάμε τη συλλαβή πα.\nΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΜΕ ΚΑΤΑΛΗΞΕΙΣ\n1. Το τυχερό ζάρι. Σε ζάρι που έχουμε φτιάξει, έχουμε γράψει έξι καταλήξεις. Το παιδί ρίχνει το ζάρι και εμείς διαβάζουμε την κατάληξη. Το παιδί πρέπει να πει μία λέξη που να τελειώνει με την κατάληξη που έτυχε π.χ. άρι, όνι, ούλα, άκης, άρα, ίδα.\nΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΜΕ ΦΩΝΗΜΑΤΑ\n1. Τα στεφάνια. Βάζουμε στο πάτωμα τρία στεφάνια. Σε κάθε στεφάνι έχουμε τοποθετήσει από μία καρτέλα με ένα διαφορετικό φώνημα π.χ. στο πρώτο το π, στο δεύτερο το β και στο τρίτο το κ. Λέμε στο παιδί λέξεις που αρχίζουν από τα παραπάνω φωνήματα και το παιδί πρέπει να μπει στο στεφάνι με το φώνημα από το οποίο αρχίζει η λέξη.\n2. Το κουτί των γραμμάτων. Το παιδί συσσωρεύει μέσα σε ένα κουτί αντικείμενα που αρχίζουν από ένα φώνημα. Για παράδειγμα στο κουτί με το τ βάλαμε ένα τηλέφωνο, ένα τρενάκι κτλ. Σε κάθε κουτί βάζουμε μία ετικέτα με το φώνημα.\n3. Το παιδί φτιάχνει το δικό του αλφαβητάρι. Στη σελίδα κάθε γράμματος κολλάει ή ζωγραφίζει αντίστοιχες εικόνες π.χ. στο α ένα άλογο, στο β ένα βιβλίο κτλ.\nΕνθαρρύνετε το παιδί να φροντίζει μόνο του τον εαυτό του: να τρώει μόνο του, να φροντίζει την προσωπική του υγιεινή, να ντύνεται και να χτενίζεται. Μείνετε κοντά του στην αρχή και βοηθείστε το εάν χρειαστεί ή δίνετέ του λεκτικές οδηγίες. Στη συνέχεια αφήστε το να το κάνει μόνο του.\nΠροτρέψτε το παιδί να συμμαζεύει μόνο του τα προσωπικά αντικείμενα του και τα παιχνίδια του. Εξηγείστε του με επιχειρήματα γιατί είναι καλό να το κάνει (π.χ. «αν ξέρεις πού είναι το παιχνίδι σου, τότε θα μπορείς να το βρεις γρήγορα και να κερδίσεις περισσότερο χρόνο για να παίξεις!»). Δώστε του ενίσχυση και έπαινο όταν τα τακτοποιεί.\nΟργανώστε έτσι την καθημερινότητα σας ώστε να δημιουργηθεί μια ρουτίνα. Φροντίστε να είναι δομημένο το πρόγραμμα του παιδιού σε κάποιο βαθμό (χωρίς υπερβολές βέβαια), ώστε το παιδί να μπορεί να προβλέπει τη δραστηριότητα που ακολουθεί, να προετοιμάζεται και να φροντίζει να τηρεί μία συνέπεια.\nΟρίστε κάποιους κανόνες που πρέπει να τηρούνται στο σπίτι (π.χ. δεν κάνουμε φασαρία το μεσημέρι). Εξηγείστε τους με επιχειρήματα στο παιδί, καθώς και τις συνέπειες τους. Κάποιοι κανόνες είναι περισσότερο απόλυτοι, ενώ κάποιοι άλλοι πιο ευέλικτοι. Παρέχετε θετική ενίσχυση στο παιδί εάν τους ακολουθεί.\nΠαροτρύνετε το να είναι ευγενικό με τους άλλους και δώστε του ανατροφοδότηση όταν το κάνει.\nΕνθαρρύνετε τη συναναστροφή του με άλλα παιδιά.\nΠαίξτε μαζί του διάφορα παιχνίδια (πχ κρυφτό, μπάσκετ, επιτραπέζια), ώστε να αρχίσει να αντιλαμβάνεται και να αποδέχεται τους κανόνες των παιχνιδιών, να περιμένει τη σειρά του και να αποδέχεται την ήττα του.\nΓια την ενίσχυση δεξιοτήτων συνεργασίας, φτιάξτε μαζί μια κατασκευή, χειροτεχνία, κ.λ.π. Λειτουργήστε ως ομάδα, συναποφασίστε, μοιραστείτε τη δουλειά και τα υλικά.\nΑφήστε το να πάρει αποφάσεις και να επιλέγει σε κάποια πράγματα που αφορούν το ίδιο, ρωτήστε τη γνώμη του.\nΑφήστε το να σκεφτεί και να βρει λύσεις σε μικρά καθημερινά προβλήματα που προκύπτουν. Μη δίνετε εσείς αμέσως τη λύση, συζητήστε μαζί του τις εναλλακτικές λύσεις και τις επιλογές του.\nΖητήστε του βοήθεια.\nΕκφράστε τα συναισθήματα σας λεκτικά όταν προκύπτουν μέσα από καταστάσεις. Ενθαρρύνετε το παιδί να λεκτικοποιεί και το ίδιο τα δικά του συναισθήματα.\nΛειτουργείστε ως μοντέλο για τη διαχείριση συναισθημάτων (π.χ. όταν θυμώνω, παίρνω χρόνο να ηρεμήσω πριν φωνάξω).\nTips για Κατανόηση - Έκφραση\nΠως μπορώ να εξοικειώσω το παιδί μου να ακούει και να εκτελεί σύνθετες εντολές;\nΚάντε το παιδί βοηθό στο σπίτι π.χ «Πάρε το ποτήρι και βάλτο στο τραπέζι»\n«Πάρε πρώτα το ποτήρι, μετά το πιάτο και βάλ’τα στο τραπέζι.»\nΜπορείτε μέσα από καθημερινές δραστηριότητες, όπως είναι η τακτοποίηση στο σπίτι να ενισχύσετε τη μνήμη του παιδιού σας και να το βοηθήσετε να θυμάται ακολουθίες.\nΠως μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να εμπλουτίσει το λεξιλόγιο του;\nΠαίξτε με το παιδί συμβολικά «με κούκλες, κουζινικά, αυτοκινητάκια», ονομάστε ό,τι αντικείμενο πιάνετε εσείς ή το παιδί, και στη συνέχεια βάλτε ενέργειες στο παιχνίδι πχ «το αυτοκίνητο τρέχει», «η κούκλα τρώει». Εξελίξτε το παιχνίδι προσθέτοντας μετέπειτα επίθετα και επιρρήμματα π.χ: «το αυτοκίνητο είναι μπλε/μεγάλο», «η κούκλα έχει μακριά μαλλιά».\nΠως μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ακούει και να καταλαβαίνει ιστορίες;\nΞεκινήστε να διαβάζετε στο παιδί μικρές ιστορίες ή αποσπάσματα πχ ξεκινήστε από μια οικεία ιστορία και διαβάστε για αρχή μία πρόταση, μετά σταματήστε και κάντε του ερώτηση πχ : Η κοκκινοσκουφίτσα πήρε το καλάθι με το φαγητό και πήγε στη γιαγιά. Πού πήγε η κοκκινοσκουφίτσα;\nΣτη συνέχεια και σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των προτάσεων που διαβάζετε στο παιδί, μέχρι τελικά να καταφέρετε να του τη διαβάσετε ολοκληρωμένη ώστε να μπορεί να θυμάται περισσότερες πληροφορίες και να απαντά σε ερωτήσεις.\nΠως μπορώ να βοηθήσω το παιδί να χρησιμοποιεί με τη σειρά γεγονότα, όταν θέλει να πει κάτι;\nΓια να καλλιεργήσει τη συγκεκριμένη δεξιότητα ένα παιδί ,θα πρέπει να έχει καταλάβει την αλληλουχία σε μία διαδικασία. Μπορείτε κάθε φορά που θα κάνετε μία καθημερινή δραστηριότητα στο σπίτι, να υπενθυμίζετε στο παιδί τη σειρά πχ: «Πλένω τα δόντια». Στην αρχή βάζω την οδοντόκρεμα στην οδοντόβουρτσα, μετά βουρτσίζω τα δόντια, στο τέλος σκουπίζω το στόμα» ή «Πρώτα θα πάω στο σχολείο, μετά θα πάω στο σπίτι, στο τέλος θα πάω στο πάρκο».\nΠως μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να θυμάται μία ακολουθία «πρώτο-δεύτερο-τρίτο»;\nΓια να εξοικειωθεί το παιδί σε αριθμητικές ακολουθίες μπορείτε μέσα στην καθημερινότητα να του δίνετε οδηγίες.π.χ Γυρίζοντας από το σούπερ μάρκετ πείτε του να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τα πράγματα ζητώντας του να σας τα δώσει με τη σειρά πχ πρώτα το σαμπουάν, δεύτερο το σαπούνι, τρίτο το καθαριστικο. Έπειτα μπορείτε να περάσετε σε προμαθηματικές έννοιες «περισσότερα-λιγότερα», «ψηλότερο-κοντύτερο», «μεγαλύτερο-μικρότερο», πάλι με παραδείγματα από την καθημερινότητα του παιδιού.\nΠως μπορώ να μάθω στο παιδί μου να ομαδοποιεί αντικείμενα;\nΓια να μάθει ένα παιδί να χωρίζει τα αντικείμενα ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιβλία με εικόνες, ή μέσα από την καθημερινότητα μπορείτε να ζητήσετε από το παιδί να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε μία κατηγορία την οποία έχετε επιλέξει πχ: Ζητήστε του να σας βοηθήσει να βάλετε τα ρούχα στην ντουλάπα και ξεκινήστε να κατονομάζετε όλα τα ρούχα, τα φρούτα στο ψυγείο κτλ.\nΗ τυπική λεκτική – κινητική εξέλιξη του παιδιού...εν τάχει!\nΑρθρώνει 20-50 λέξεις.\nΚάνει συχνές ερωτήσεις με 2 λέξεις.\nΣχηματίζει πρόταση με 2 λέξεις.\nΚατανοεί σύνθετες εντολές (βάλε το πιάτο στο τραπέζι).\nΠερπατάει χωρίς βοήθεια.\nΑνεβοκατεβαίνει σκάλες με βοήθεια.\nΦτιάχνει πύργους με 3 κύβους.\nΠερνά χάντρες σε σχοινί.\nΑρθρώνει μέχρι και 300 λέξεις.\nΣχηματίζει πρόταση με 3 λέξεις.\nΚάνει ερωτήσεις ''τι'', ''πού'', ''γιατί''.\nΑνεβοκατεβαίνει τις σκάλες μόνο του.\nΠερπατάει στις μύτες.\nΑρθρώνει μέχρι και 500 λέξεις.\nΑρθρώνει σχεδόν όλα τα φωνήματα εκτός ίσως του ρ,σ,λ,ξ,ψ.\nΑφηγείται μέρος ιστορίας.\nΓυρνά τις σελίδες μια κάθε φορά.\nΑντιγράφει τετράγωνο, κύκλο και μιμείται οριζόντιες γραμμές.\nΧτίζει πύργο με 9 κύβους.\nΤο λεξιλόγιο φτάνει τις 1000 λέξεις.\nΑρθρώνει όλα τα φωνήματα εκτός ίσως απο το ρ και ορισμένα φωνητικά συμπλέγματα.\nΣχηματίζει μεγαλύτερες και πιο σύνθετες προτάσεις.\nΤρέχει γύρω από εμπόδια.\nΠετά μπάλα σε κατεύθυνση.\nΚρατά το χαρτί με το ένα χέρι όταν γράφει.\nΚόβει με ψαλίδι απλές γραμμές.\nΣχεδιάζει κύκλους, σταυρούς.\nΑρθρώνει όλα σχεδόν τα συμφωνικά συμπλέγματα.\nΑρθρώνει πολυσύλλαβες λέξεις.\nΧρησιμοποιεί σωστά γραμματικούς και συντακτικούς κανόνες.\nΑφηγείται μια ιστορία.\nΚάνει ακριβή σχέδια με κηρομπογιά\nΔένει κορδόνια παπουτσιών\nΧτίζει σύνθετες κατασκευές με τουβλάκια.\nΘα πρέπει βέβαια να τονιστεί πως τα παραπάνω στάδια μπορεί να διαφέρουν από παιδί σε παιδί, καθώς καθένας μας αποτελεί μοναδική ολότητα με ξεχωριστό χαρακτήρα και ιδιοσυγκρασία.\nΠάρ αυτά, σημαντικές αποκλίσεις καλό θα ήταν να επισημαίνονται.\nΆλλωστε, η πρώιμη κι έγκυρη αξιολόγηση ενός παιδιού από την προσχολική κιόλας ηλικία σε συνδυασμό με την άμεση – άρτια παρέμβαση, βοηθάει πάντοτε στην βέλτιστη θεραπεία .\nΜαθησιακές Δυσκολίες ή Δυσλεξία\nΤο παιδί μου τελείωσε την πρώτη δημοτικού, αλλά δυσκολεύεται στην ανάγνωση ... Μήπως έχει Μαθησιακές Δυσκολίες ή Δυσλεξία;\nΤα τελευταία χρόνια, παιδιά τα οποία δεν έχουν κατ ουσία μαθησιακές δυσκολίες ή δυσλεξία , συχνά δυσκολεύονται στην αναγνωστική δεξιότητα και κατ επέκταση στην κατανόηση κι εν συνεχεία στην απόδοση (γραπτή ή προφορική) ενός κειμένου ή μιας ιστορίας. Υπεύθυνος αυτής της "δυσκολίας" μπορεί να είναι ο τρόπος εκμάθησης της αναγνωστικής διαδικασίας. Προκειμένου λοιπόν, να αναγνώσει αλλά και να γράψει κάποιος σωστά είναι απαραίτητο να έχει κατακτήσει μια ικανότητα γνωστή ως φωνολογική και φωνημική ενημερότητα. Με τον όρο αυτό εννοούμε την διάκριση των ηχητικών υποσυνόλων και των φωνημάτων της γλώσσας καθώς και τη γνώση όλων των μεταξύ τους συνδυασμών , προκειμένου να σχηματιστούν διάφορες λέξεις. Όταν λοιπόν ένας μαθητής δυσκολεύεται να διακρίνει το φώνημα , από άποψη ηχητικής αξίας και σειράς μέσα στις λέξεις, δεν μπορεί παράλληλα να κάνει σαφή τη σύνδεσή του με τα γραπτά σύμβολα, με αποτέλεσμα να παρουσιάζει αναγνωστικές δυσκολίες. Για παράδειγμα προκειμένου ένας μαθητής να διαβάσει με ευχέρεια τη λέξη "παπί", θα πρέπει ήδη να γνωρίζει τον "ήχο" / "φωνούλα' του γραφήματος /π/, τον ήχο του γραφήματος /α/ , κ.ο. κ καθώς και τους αντίστοιχους συνδυασμούς Π + Α = πα / Π + Ι = πι. Ακόμη θα πρέπει το παιδί να είναι σε θέσει να σχηματίζει με ευχέρεια κι άλλες λέξεις που να ξεκινούν από [pa] και [pi], να μπορεί να βρίσκει λέξεις που να ομοιοκαταληκτούν (παπί -ταπί ) καθώς και να αντικαθιστά ένα φώνημα με κάποιο άλλο (πχ παπί , φώνημα /p/ - πανί, φώνημα /n/ )\nΈτσι λοιπόν, με απλά λόγια και δίχως περίσσιες γλωσσολογικές ορολογίες, γίνεται αμέσως αντιληπτό πως η έλλειψη κάποιων βασικών δεξιοτήτων μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε "μαθησιακά κενά", τα οποία με τη σειρά τους να εμφανίζουν "μαθησιακές δυσκολίες" στους τομείς της ανάγνωσης, της γραφής και της κατανόησης – απόδοσης.\nΕπομένως, μόλις διαπιστώσουμε ότι το παιδί μας "καθυστερεί" στην ανάγνωση, φρόνιμο είναι να απευθυνθούμε στον ειδικό προκειμένου να μας αποκλείσει ή να μας επιβεβαιώσει τον παραπάνω παράγοντα. Έτσι, αποφεύγουμε τις ";ταμπέλες" στα παιδιά μας και προλαμβάνουμε τυχόν μαθησιακά κενά που πιθανόν να δημιουργήθηκαν από το σύστημα διδασκαλίας.\nΕίναι η διαδικασία της επεξεργασίας των αισθητηριακών ερεθισμάτων από το κεντρικό νευρικό σύστημα, ώστε να παράγει μια προσαρμοστική αντίδραση. Με απλά λόγια, είναι η οργανική διαδικασία που ακολουθεί ένα ερέθισμα προκειμένου να διατηρηθεί η λειτουργικότητα στο άτομο σε κάθε περίσταση.\nΓια παράδειγμα, ο εξωτερικός ήχος ενός αυτοκινήτου είναι ηχητικό ερέθισμα το οποίο καταγράφεται . Αφού αναγνωριστεί και επεξεργαστεί, ο εγκέφαλος αποφασίζει εάν θα το αγνοήσει ή αν θα αντιδράσει σε αυτό και πως ( διαφορετική αντίδραση είναι να κλείσει κάποιος τη μπαλκονόπορτα ακούγοντας έναν έντονο θόρυβο από το να κλείσει τα αυτιά του φωνάζοντας ).\nΗ αισθητηριακή ολοκλήρωση αφορά τα ερεθίσματα όλων των αισθήσεων και μας ακολουθεί καθ όλη την ανάπτυξή μας. Οι αισθήσεις μας είναι η έναρξη για την ανάπτυξη όλων των υπόλοιπων δεξιοτήτων μας(κινητικές , αντιληπτικές, γνωστικές, ψυχολογικές, κοινωνικές και αυτοδιάθεσης) και η ολοκλήρωσή τους δεν είναι τεχνική ή <<πολυτέλεια>>, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία μας.\nΣε περίπτωση δυσλειτουργίας κατά την πρόσληψη - ενσωμάτωση των αισθητηριακών πληροφοριών, το άτομο εμφανίζει διαταραχές στο σχεδιασμό και στην παρουσίαση συμπεριφορών οι οποίες είναι απαραίτητες για την αντιληπτική και κινητική μάθηση.\nΗ αισθητηριακή ολοκλήρωσή απευθύνεται κυρίως σε παιδιά με αναπτυξιακές διαταραχές, διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, διαταραχή του συντονισμού των κινήσεων, σε ενήλικες με τραύμα στον εγκέφαλο ή νοητική υστέρηση (Foster 1996),\nΚατά τη διάρκεια της θεραπείας χρησιμοποιούνται διάφορες δραστηριότητες οι οποίες παρέχουν ευκαιρία για αυξημένη πρόσληψη ερεθισμάτων . Με αυτό τον τρόπο βελτιώνεται η ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος για επεξεργασία, ενσωμάτωση και ολοκλήρωση των αισθητηριακών πληροφοριών. Αρχικά ενεργοποιούνται οι βασικές αισθητηριακές αντιδράσεις ενώ στη συνέχεια με διαβαθμίσεις χρησιμοποιούνται πιο περίπλοκες δραστηριότητες που απαιτούν αντιδράσεις σε πολλά επίπεδα. Κατά τη διαδικασία χρησιμοποιείται ειδικός εξοπλισμός που προσφέρει ειδικές κινητικές εμπειρίες. Το άτομο συμμετέχει είτε ενεργητικά είτε παθητικά.\nαιωρούμενο σχοινί με κόμπους\nκουτί διαφόρων απτικών ερεθισμάτων\nκουτί διαφόρων γευστικών και οσφρητικών ερεθισμάτων\nέλεγχος ιδιοδεκτικών ερεθισμάτων\nέλεγχος μετατόπισης κέντρου βάρους\nενδυνάμωση λαβήςενδυνάμωση βάσης στήριξης\nανάπτυξη οπτικής αντίληψης βάθους\nαναγνώριση, έκφραση και διαχείριση συναισθηματικών αλλαγών πριν – κατά - και μετά τη χρήση τηςανάπτυξη εικόνας εαυτού\nαιθουσαία ερεθίσματα που αφορούν την ισορροπία και τις προσαρμοστικές αντιδράσεις σε αυτά\nέλεγχος ιδιοδεκτικών ερεθισμάτων που αφορά την κιναισθησία\nανάπτυξη οπτική αντίληψη (διάκριση εικόνας – φόντου, αντίληψη βάθους, προσανατολισμός κα)\nεστίαση και διάρκεια προσοχής\nαίσθηση κέντρου βάρους και διαχείριση μετατόπισης του\nενδυνάμωση απομονωμένων μυικών ομάδων (πχ κοιλιακοί, ραχιαίοι κ.α)\nανάπτυξη και διατήρηση βλεμματικής επαφής\nαναγνώριση - έκφραση και διαχείριση των συναισθηματικών αλλαγών που προκαλεί η κούνια\nανάπτυξη εικόνας εαυτού


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΡΙΑΔΝΗΣ ΚΑΒΑΛΙΕΡΟΥ\n"οταν μεγαλωσα καταλαβα την ομορφια τησ λογοτεχνιασ"\nΗ νέα , ταλαντούχα ηθοποιός Αριάδνη Καβαλιέρου η οποία εντυπωσίασε με την εμφάνιση της στην παράσταση "Ματωμένος γάμος" σε σκηνοθεσία του Γιάννη Κακλέα και στην "10η εντολή" , μίλησε στο Athens Art Theater και την Άννα Χατζή για τις σπουδές της, την υποκριτική, το θέατρο, τις εμπειρίες της, τον ρόλο της στην 10η Εντολή του Πάνου Κοκκινόπουλου και τα επόμενα σχέδια της.\nΠως πήγες από την βιολογία στην υποκριτική;\nΛίγο τυχαία θα έλεγα. Από περιέργεια όταν σπούδαζα πήγα στην θεατρική ομάδα του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Εκεί κόλλησα, μου άρεσε και βρήκα ένα περιβάλλον ομάδας που ήμασταν όλη μέρα στο θέατρο. Μετά έδωσα εξετάσεις και φοίτησα στο Θέατρο Τέχνης.\nΉσουν παιδί της λογοτεχνίας;\nΣτο σχολείο ενώ ήμουν καλή μαθήτρια είχα άρνηση για τα θεωρητικά μαθήματα, τα σχολικά βιβλία μου δημιουργούσαν καταναγκασμό. Διάβαζα ούτως η άλλως γιατί οι γονείς μου έχουν βιβλιοπωλείο οπότε ήμουν από μικρή ανάμεσα σε βιβλία. Όταν μεγάλωσα πάντως κατάλαβα την ομορφιά της λογοτεχνίας.\nΥπήρξε κάποιο πρότυπο το οποίο σε ώθησε στο θέατρο;\nΔεν είχα κάποιο συγκεκριμένο πρότυπο. Γνωρίζοντας όμως ανθρώπους αυτής της δουλειάς άρχισα να έχω, γιατί είδα ηθοποιούς που αγαπάνε τη δουλειά στην ουσία της, δουλεύουν παρά τις αντιξοότητες και δεν είναι αυτοσκοπός τους το κέρδος .\nΘυμάσαι τον πρώτο σου θεατρικό ρόλο;\nΉταν στη θεατρική ομάδα του πανεπιστημίου όπου είχαμε ανεβάσει το ''THE MAN WHO'' του Peter Brook. Ήταν την ίδια περίοδο που είχε ανέβει και εδώ αυτό το έργο στο Θέατρο Πορεία. Ο ρόλος μου ήταν μια γυναίκα που είχε πρόβλημα με το σύστημα της ιδιοδεκτικότητας. Δεν μπορούσε δηλαδή να συντονίσει τα τμήματα του σώματός της μεταξύ τους.\nΤι σε ιντριγκάρει περισσότερο στη δουλειά του ηθοποιού;\nΗ ομαδικότητα. Ο τρόπος που γίνεται μια πρόβα και η συνθήκη οικογένειας που τελικά λίγο ή πολύ δημιουργείται δεν τα συναντάς εύκολα και σε τέτοιο βαθμό σε άλλες δουλειές. Δημιουργείται κάτι ιδιωτικό και συνεργατικό που αν το πιστέψουμε και το εφαρμόσουμε γενικά στην κοινωνία πιστεύω θα αλλάξει ο τρόπος που βλέπουμε την καθημερινότητα και την ζωή μας γενικότερα.\nΦωτογραφία από τον Αντρέα Σιμόπουλου\nΔεν ξέρω. Ζούμε σε μια χώρα που τίποτα δεν είναι σταθερό. Στην τέχνη το ρίσκο υπάρχει ούτως η άλλως. Και είναι κάτι που αποζητάς μέσα σου μάλλον. Εμένα δεν μου αρέσει η ασφάλεια όταν αυτή δεν εσωκλείει έστω και την ελάχιστη πιθανότητα ρίσκου. Αλλά μέχρι εκεί. Εννοώ ότι σήμερα είναι όλα τόσο αβέβαια και ρευστά που ρισκάρεις έτσι και αλλιώς ότι και να κάνεις.\nΔύο θεατρικές παραστάσεις φέτος και ένας πρωταγωνιστικός ρόλος στη δημοφιλή σειρά «10η εντολή» . Νιώθεις ικανοποιημένη;\nΝαι πολύ. Είμαι πολύ χαρούμενη που συμμετείχα σε παραστάσεις στο Θέατρο Τέχνης όπως και στο θέατρο Πόρτα και που δούλεψα με τον Γιάννη Κακλέα. Ήταν πολύ σημαντική εμπειρία και έμαθα πολλά πράγματα. Όπως και στην 10η εντολή. Με εμπιστεύτηκε ο Πάνος Κοκκινόπουλος για ένα δύσκολο ρόλο και με τον Χρήστο Γεωργίου που το σκηνοθέτησε δουλέψαμε πολύ ωραία.\nΥπάρχει κάποια στιγμή σου στη μέχρι τώρα πορεία σου που να έχεις ξεχωρίσει;\nΗ γνωριμία και η συνεργασία με τον Γιώργο Τσεμπερόπουλο στην ταινία ''Ο εχθρός μου'' ήταν μια πολύ ωραία στιγμή. Ο Γιώργος έφτιαξε μια ομάδα που ήμασταν πολύ δεμένοι και κρατάμε όλοι ακόμα επαφή. Η ταινία αυτή ήταν σπουδαία εμπειρία για μένα.\nΈχεις κάποια αδυναμία σε κάποιο ρόλο ή έργο;\nΔεν ξέρω αν μπορώ να ξεχωρίσω κάποιο. Θεωρώ πάντως ότι έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον ένα έργο που γράφεται τώρα γιατί έχει την γλώσσα που μιλάμε τώρα, τον ρυθμό της κοινωνίας και είναι μια καταγραφή των καταστάσεων που ζούμε. Το είδα αυτό και στο ''Αλμανάκ'' ότι ο κόσμος ταυτίζεται πολύ και τον ενδιαφέρει όταν βλέπει κάτι από την καθημερινότητα της ζωής του στο θέατρο.\nΕτοιμάζεις τη νέα ερχόμενη σεζόν;\nΑυτή τη στιγμή κάνω πρόβες για τη παράσταση ''ME LENE SANDRA'' που σκηνοθετεί ο Βασίλης Μαυρογεωργίου και θα ανέβει τον Νοέμβρη στο Θέατρο Τέχνης


Ημιτελικοί αγώνες πρωταθλήματος παίδων: Ο ΑΟ Κανδήλας αντιμετωπίζει τους Άτλαντες Αγρινίου. - arxontoxwri\nHome » Αθλητικά » Ημιτελικοί αγώνες πρωταθλήματος παίδων: Ο ΑΟ Κανδήλας αντιμετωπίζει τους Άτλαντες Αγρινίου.\nΗμιτελικοί αγώνες πρωταθλήματος παίδων: Ο ΑΟ Κανδήλας αντιμετωπίζει τους Άτλαντες Αγρινίου.\nΑπό την Επιτροπή Πρωταθλήματος ανακοινώνεται ότι ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 25-26/4/2015 θα διεξαχθούν οι ημιτελικοί αγώνες των πρωταθλημάτων παίδων και προπαίδων ως εξής:\nΥπενθυμίζουμε ότι σε περίπτωση ισόπαλου αποτελέσματος, κατά την κανονική διάρκεια του αγώνα, εκτελούνται απευθείας πέναλτυς.\nΤα πρώτα αναγραφόμενα σωματεία έχουν την έννοια του γηπεδούχου και αναλαμβάνουν τις απορρέουσες από τον Κ.Α.Π. ερασιτεχνικού ποδοσφαίρου υποχρεώσεις (π.χ. αλλαγή εμφάνισης).\nΤα έξοδα διαιτησίας και ιατρού των αγώνων θα καταβληθούν από την ‘Ενωση.\nΤέλος οι τελικοί και των δύο πρωταθλημάτων θα διεξαχθούν την ίδια ημέρα το ερχόμενο ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 2-3 ΜΑΪΟΥ 2015 στο ενωσιακό γήπεδο ΘΕΟΔ. ΠΑΣΣΙΟΠΟΥΛΟΣ.


Γενικά Θέματα Χτύπησε κόκκινο η ρύπανση\nαπό τα τζάκια\nΤο ίδιο επικίνδυνα με τους ρύπους που εκλύονται από τα αυτοκίνητα είναι τα αιωρούμενα σωματίδια με τα οποία «πνίγηκαν» οι ελληνικές πόλεις τον φετινό χειμώνα λόγω της αυξημένης χρήσης\nΣτο συμπέρασμα αυτό κατέληξε η μελέτη που έγινε για τη σύσταση του νέφους του τζακιού σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Ηράκλειο και Γιάννινα.\nΗ έρευνα διεξήχθη από τις 10 Ιανουαρίου έως τις 10 Φεβρουαρίου και περιελάμβανε καθημερινές μετρήσεις και αναλύσεις. Για την εκπόνησή της πήραν μέρος ερευνητικές ομάδες από τα Πανεπιστήμια Αιγαίου, Πατρών, Κρήτης, Ιωαννίνων και από τα ερευνητικά\nκέντρα Δημόκριτος, Αστεροσκοπείου Αθηνών, ΙΤΕ και το Georgia Institute of Technology.\nΕιδικότερα, η καύση των ξύλων αποδείχθηκε ότι ευθύνεται κατά 90% για τις υψηλές συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων τις νυχτερινές ώρες. Στην πλειονότητά τους αυτά τα σωματίδια - πάνω από το 90% - είχαν διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρόμετρα (PM 2,5). Αυτά είναι και τα πιο επικίνδυνα, αφού λόγω του μικρού μεγέθους τους διεισδύουν πιο εύκολα στο αναπνευστικό\nσύστημα. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις παρατηρήθηκαν από τις 7 το βράδυ - που άρχιζαν να καίνε τα τζάκια - έως τις 3 τα ξημερώματα.\nΧαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι τις κρύες νύχτες και όταν επικρατούσε άπνοια οι μέγιστες ωριαίες συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων που μετρήθηκαν στο Θησείο ήταν περίπου 300 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα. Στο κέντρο της Πάτρας έφτασαν τα 200 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα,\nτο ίδιο και στα Ιωάννινα.\nΔιευκρινίζεται ότι για τη συγκέντρωση των αιωρούμενων σωματιδίων PM 2,5 το όριο (σαν ετήσιος μέρος όρος) που έχει θεσπιστεί από την Ευρωπαϊκή Ενωση είναι 20 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα.\nΟπως προέκυψε από την έρευνα, ορισμένες νύχτες μετρήθηκαν και σχετικά υψηλές συγκεντρώσεις αερίων αρωματικών ενώσεων. Αυτό αποδεικνύει, σύμφωνα με τους ειδικούς, την καύση επεξεργασμένων\nξύλων (με βερνίκια και χρώματα) και άλλων υλικών. Και οι συγκεντρώσεις αυτών των τοξικών ενώσεων είναι διπλάσιες ή και τριπλάσιες από τις αντίστοιχες συγκεντρώσεις ρύπων που εκλύονται από αυτοκίνητα κατά τις ώρες κυκλοφοριακής αιχμής.\nAναδημοσίευση από www.tanea.gr\tΓεωρθμική ΑΤΕ


Οινικό διήμερο στον Δήμο Αμαρίου και τους οικισμούς του δυτικού Ρεθύμνου - Rethemnos Live\nΣτο πλαίσιο των δράσεων για τη διάκριση του Ρεθύμνου ως Ευρωπαϊκή Πόλη Κρασιού 2018 από το Ευρωπαϊκό Δίκτυο Οινικών Πόλεων RECEVIN, η Ομάδα “Rethymno-Recevin”, σε συνεργασία με το Τμήμα ΕπιστημώνΟίνου, ΑμπέλουκαιΠοτών του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, καθώς και με τον Δήμο Αμαρίου και τους οικισμούς του Νικηφόρου Φωκά, πραγματοποίησε ένα οινικό διήμερο αφιερωμένο στα χωριά και την ενδοχώρα, στις 2 και 3 Νοεμβρίου 2018.\nΣτόχος του συγκεκριμένου διημέρου ήταν η ενημέρωση και η ενεργή συμμετοχή των οινόφιλων και των οινοπαραγωγών της ενδοχώρας σε δράσεις ιστορικού και οινικού ενδιαφέροντος, οι οποίες έλαβαν χώρα στις δικές τους περιοχές, προσφέροντας εύκολη πρόσβαση σε όλους τους ενδιαφερομένους.\nΈτσι, λοιπόν, την Παρασκευή 2 Νοεμβρίου 2018, στην Αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου Αγίας Φωτεινής Αμαρίου, ο Δήμος Αμαρίου επιφύλαξε ζεστή υποδοχή στους καλεσμένους με πολλούς συμμετέχοντες και κεράσματα.\nΗ ημερίδα ξεκίνησε με την αρχαιολόγο και Επίτιμη Διευθύντρια Αρχαιολογικού Μουσείου Ηρακλείου και Εφορίας Αρχαιοτήτων Ηρακλείου, κ. Αθανασία Κάντα, η οποία πραγματοποίησε την ομιλία της με θέμα«Το Μινωικό Κρασί και το Μινωικό Ανακτορικό Κέντρο στο Μοναστηράκι», ξεναγώντας νοερά τους παρευρισκομένους στα οινικά μονοπάτια της Μινωικής Εποχής.\nΣτη συνέχεια, ακολούθησε η ομιλία του Καθηγητή Αμπελουργίας του Τμήματος ΕπιστημώνΟίνου, ΑμπέλουκαιΠοτών του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, κ. Ηλία Κόρκα, με τίτλο «Σύγχρονες Πρακτικές Αμπελοκομικής Καλλιέργειας», και βασικό θέμα, τις ειδικές καλλιεργητικές πρακτικές που απαιτεί η αμπελοκαλλιέργεια.\nΗ ημερίδα ολοκληρώθηκε με την ομιλία του Καθηγητή Τεχνολογίας Οινικών Προϊόντων του Τμήματος ΕπιστημώνΟίνου, ΑμπέλουκαιΠοτών του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, κ. Ιωάννη Παρασκευόπουλου, με τίτλο «Η Οινοποίηση με Απλά Λόγια» και θέμα, τις σωστές πρακτικές λευκής και ερυθρής οινοποίησης.\nΣτην ημερίδα παρευρέθηκαν ο Περιφερειακός Σύμβουλος, κ. Νίκος Κακογιαννάκης, ο Αντιδήμαρχος Αμαρίου, κ. Μανώλης Ψαρουδάκης, ο Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Αμαρίου, κ. Γαλάτιος Μοσχονάς, καθώς και μέλη της Ομάδας “Rethymno-Recevin”, ενώ ακολούθησαν ενδιαφέρουσες ερωτήσεις από το κοινό.\nΤο πρωί του Σαββάτου 3 Νοεμβρίου 2018, τελέστηκε η Θεία Λειτουργία στον Ναό του Αγίου Γεωργίου του Μεθυστή στο Άνω Μαλάκι. Ακολούθησε η αναβίωση του πανάρχαιου εθίμου του ανοίγματος των βαρελιών με τα φρέσκα κρασιά και ο διαγωνισμός ερασιτεχνικής οινοποίησης στον, γεμάτο από επισκέπτες, περίβολο χώρο της εκκλησίας, πάντα με τη συνεργασία των Πολιτιστικών Συλλόγων Μαλακιών και Αργυρούπολης. Την κριτική επιτροπή αποτέλεσαν οι καθηγητές του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, κ.κ. Παρασκευόπουλος και Κόρκας, καθώς και ο μαθηματικός-οινολόγος και μέλος της Ομάδας “Rethymno-Recevin”, κ. Πέτρος Μέλιος, οι οποίοι αξιολόγησαν τα δείγματα και έδωσαν πολύτιμες συμβουλές στους διαγωνιζόμενους για τη βελτίωση του προϊόντος τους.\nΟι επισκέπτες απόλαυσαν παραδοσιακά κρητικά εδέσματα και δοκίμασαν φρέσκα κρασιά, ενώ ακολούθησε μια όμορφη πολιτιστική οινοδιαδρομή στην περιοχή Άνω και Κάτω Μαλακίου, με οδηγό τον κ. Στέλιο Μανωλιούδη, γεωλόγο και ερευνητή των χώρων παραγωγής του κρασιού (λαξευτών/κτιστών πατητηριών).\nΣτις εκδηλώσεις παρευρέθηκαν ο Αντιπεριφερειάρχης, κ. Ιωάννης Παρασύρης, ο Περιφερειακός Σύμβουλος, κ. Νίκος Κακογιαννάκης, ο Δημοτικός Σύμβουλος, κ. Ξενοφών Μαθιουδάκης, ο Δημοτικός Σύμβουλος, κ. Δημήτρης Λαχνιδάκης, καθώς και μέλη της Ομάδας “Rethymno-Recevin”.\nΤο απόγευμα του Σαββάτου 3 Νοεμβρίου 2018, το παλιό Δημαρχείο Νικηφόρου Φωκά, φιλοξένησε μια άκρως ενδιαφέρουσα συζήτηση ανάμεσα στους καθηγητές του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, κ.κ. Παρασκευόπουλο και Κόρκα και στους οινοπαραγωγούς της ενδοχώρας, οι οποίοι έθεσαν ερωτήματα σχετικά με τη βελτίωση της παραγωγής τους, τις κρητικές ποικιλίες, τις σύγχρονες μεθόδους καλλιέργειας της αμπέλου, εκθέτοντας ταυτόχρονα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Σύμφωνα με τον κ. Παρασκευόπουλο, «η ακριβής στοχοθεσία από μέρος του παραγωγού, καθώς και η κατάλληλη αξιοποίηση των νέων τεχνολογιών, αποτελούν το βασικό συστατικό για την επιτυχία», ενώ, ο κ. Κόρκας, τόνισε ότι «η πολυπλοκότητα της αμπελοκαλλιέργειας αποτελεί την κύρια δυσκολία για τους παραγωγούς, καθώς η σύνθεση του σταφυλιού, και κατά συνέπεια, το τελικό προϊόν, εξαρτάται από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως το έδαφος, το κλίμα, η επιλογή της σωστής ποικιλίας κ.λπ.».\nΗ Πρόεδρος της Επιτροπής Τουριστικής Ανάπτυξης και Προβολής του Δήμου Ρεθύμνης, κ. Πέπη Μπιρλιράκη, δήλωσε: «Ένας πολύ σημαντικός στόχος για τον Δήμο Ρεθύμνης, αποτελεί πάντα, η σύνδεση μεταξύ πόλης και χωριών. Επιθυμώντας να επεκτείνουμε τις δράσεις της Ομάδας Recevin εκτός των ορίων της πόλης του Ρεθύμνου και θεωρώντας ότι η εκπαίδευση σχετικά με την οινοποίηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάδειξη του Κρητικού Αμπελώνα, επιλέξαμε ως ομιλητές τους δύο καθηγητές του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, τον κ. Παρασκευόπουλο και τον κ. Κόρκα, ως τους πλέον κατάλληλους για τη σωστή ενημέρωση των οινοπαραγωγών της ενδοχώρας.\nΕπιπλέον, ένα κομμάτι της ιστορικότητας του Ρεθυμνιώτικου Αμπελώνα, στην οποία και στηρίχθηκε σε μεγάλο βαθμό η υποψηφιότητα για τη διάκριση του Ρεθύμνου ως Ευρωπαϊκή Πόλη Κρασιού 2018, αποτυπώθηκε στην εξαιρετική ομιλία/παρουσίαση της κ. Κάντα και στην υπέροχη ξενάγηση του κ. Μανωλιούδη, υπενθυμίζοντας σε όλους ότι η ενδοχώρα μας, εκτός από το αξιόλογο φυσικό περιβάλλον, κρύβει πραγματικούς θησαυρούς και αξίζει την καλύτερη δυνατή προβολή στους επισκέπτες μας.\nΧαιρόμαστε ιδιαίτερα για τη συνεργασία μας με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής, καθώς και με τον Δήμο Αμαρίου και τους οικισμούς του Νικηφόρου Φωκά, και χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο που οι οινοπαραγωγοί των χωριών μας «αγκάλιασαν» την ευκαιρία να ενημερωθούν, να ανταλλάξουν εμπειρίες και πρακτικές και να υποβάλουν τα ερωτήματά τους στους καλεσμένους ομιλητές. Υποσχόμαστε ότι θα ακολουθήσουν κι άλλες δράσεις, οι οποίες θα είναι αφιερωμένες σε αυτούς και στο πολύτιμο οινικό προϊόν των περιοχών τους.»\nΓραφείο Πολιτισμού Ρεθύμνου


Gino's Pizza, Poughkeepsie - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nΑναζήτηση Ηνωμένες Πολιτείες›Νέα Υόρκη›Poughkeepsie›Εστιατόρια σε Poughkeepsie›Gino's Pizza\nΝο 62 από 229 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Poughkeepsie €€ - €€€\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Λήψη οδηγιών 706 Main St, Poughkeepsie, NY 12601-3732 Όνομα/διεύθυνση στην τοπική γλώσσα Gino's Pizza\n706 Main St, Poughkeepsie, NY 12601-3732 31 κριτικές | Με κατάταξη στο Νο 65 από 278 Δείτε παρακάτω το όνομα και τη διεύθυνση αυτής της επιχείρησης στην τοπική γλώσσα – θα σας βοηθήσουν όσο είστε εκεί (Poughkeepsie)\nΤοπική ονομασία Gino's Pizza\nΤοπική διεύθυνση 706 Main St, 12601-3732\nΟδηγίες Εκτύπωση +1 845-454-2525\nΑπαλοιφή όλων Gino's Pizza: Ξεκινήστε την κριτική σας Επιλέξτε μια βαθμολογία\nΕνημέρωση καταχώρισης… Gino's Pizza: Οι ταξιδιώτες που ενδιαφέρθηκαν γι' αυτό το μέρος είδαν επίσης\nPoughkeepsie, Νέα Υόρκη Aloy's Italian Restaurant\nPoughkeepsie, Νέα Υόρκη Amici's\nPoughkeepsie, Νέα Υόρκη Cosimo's Trattoria & Bar\nGino's Pizza: Έχετε πάει; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας! Γράψτε μια κριτική\n706 Main St, Poughkeepsie, NY 12601-3732 Τοποθεσία:\nΈχετε απορίες; Λάβετε απαντήσεις από το προσωπικό αυτού του χώρου (Gino's Pizza) και από προηγούμενους πελάτες.\nΟδηγίες δημοσίευσης Λάβετε ειδοποιήσεις για τις νέες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Ρωτήστε Συνηθισμένες ερωτήσεις: Προσφέρετε επιλογές χωρίς γλουτένη; Ισχύουν ενδυματολογικοί κανόνες; Επιτρέπονται σκύλοι στον εξωτερικό χώρο; Κοντά σε: Gino's Pizza Κοντινά αξιοθέατα με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 108 Κριτικές Frances Lehman Loeb Art Center at Vassar College\n56 Κριτικές Vassar College\n55 Κριτικές The Waterfront\nΔείτε όλα τα αξιοθέατα Κοντινά εστιατόρια με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 42 Κριτικές Thai Spice\n22 Κριτικές The Big Tomato\n9 Κριτικές Crafted Kup


Ικαρία – GreekVoyager\nTο νησί του Ίκαρου\nΜετακινήσεις και διαμονή\nΟ Άγιος Κήρυκος, Η νότια ακτή\nΑπό τα Θέρμα στον Φάρο\nΗ περιοχή Ράχες και τα ιαματικά λουτρά\nΠαραλίες, δραστηριότητες, τοπική κουζίνα και προϊόντα\nΌμορφη, ήρεμη και παραδοσιακή, άλλο ένα στολίδι του Ανατολικού Αιγαίου, η Ικαρία προσελκύει όλο και περισσότερο το τουριστικό ενδιαφέρον. Νησί δεμένο με τον μύθο του Ίκαρου, με φυσικές ομορφιές, ωραίες παραλίες, γραφικά λιμάνια και παραδοσιακούς οικισμούς, η Ικαρία είναι επιπλέον γνωστή για τις θερμές ιαματικές πηγές, τον παραδοσιακό χορό που έχει το όνομά της και το φημισμένο από την αρχαιότητα μαύρο κρασί της.\nΗ Ικαρία βρίσκεται στο Ανατολικό Αιγαίο, νοτιοδυτικά από τη Σάμο και δυτικά από τους Φούρνους, τα νησάκια της ομώνυμης συστάδας. Έχει έκταση 255 τ χλμ, μήκος 40 χλμ, πλάτος 12 χλμ και πληθυσμό 8.400 κατοίκους.\nΤο σχήμα της είναι μακρόστενο από δυτικά-νοτιοδυτικά προς ανατολικά-βορειοανατολικά. Είναι πιο πλατιά στα δυτικά και πιο στενή στα ανατολικά και διασχίζεται σε όλο το μήκος της από μια οροσειρά, που την χωρίζει σε βόρεια και νότια. Στη νοτιοδυτική πλευρά υψώνεται ο Αθέρας, με την υψηλότερη κορυφή, Φαρδή ή Καψαληνό Κάστρο, στα 1.307 μ. Κατά την αρχαιότητα το βουνό ονομαζόταν Πράμνος και ήταν γνωστό από τον Όμηρο, που αναφέρει τον «πράμνειο οίνο», το περίφημο κρασί της Ικαρίας.\nΗ ακτογραμμή έχει μήκος 102 χλμ. Στην βόρεια πλευρά οι πλαγιές χαμηλώνουν ομαλότερα προς τις ακτές, ενώ στη νότια πλευρά και κυρίως στα νοτιοδυτικά οι ακτές είναι βραχώδεις και απότομες. Στις νοτιοανατολικές ακτές, στον Άγιο Κήρυκο και στα Θέρμα, βρίσκονται οι περισσότερες ιαματικές πηγές του νησιού.\nΣτην Ικαρία πηγαίνουμε με φέριμποτ από τον Πειραιά και με αεροπλάνο από την Αθήνα και την Θεσσαλονίκη. Υπάρχει επίσης ακτοπλοϊκή γραμμή από τη Σάμο και τοπικό δρομολόγιο από τους Φούρνους.\nΑπό τον Πειραιά οι ακτοπλοϊκές γραμμές είναι:\n-\tΠειραιάς-Πάρος-Νάξος-Εύδηλος Ικαρίας-Φούρνοι-Καρλόβασι Σάμου και επιστροφή.\n-\tΠειραιάς-Σύρος-Μύκονος-Πάτμος-Άγιος Κήρυκος Ικαρίας-Βαθύ Σάμου-Χίος-Μυτιλήνη-Μύρινα Λήμνου-Καβάλα και επιστροφή.\nΑπό τη Σάμο: Πυθαγόρειο Σάμου-Φούρνοι-Άγιος Κήρυκος-Πάτμος-Λειψοί-Λέρος-Κάλυμνος-Κως και επιστροφή.\nΑπό τους Φούρνους: Φούρνοι-Θύμαινα-Άγιος Κήρυκος-Καρλόβασι Σάμου και επιστροφή.\n-\tΑπό την Αθήνα μία πτήση Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή και δύο πτήσεις Τρίτη, Πέμπτη\n-\tΑπό την Θεσσαλονίκη μία πτήση καθημερινά εκτός από Δευτέρα, με ενδιάμεση στάση στη Λήμνο.\nΤο αεροδρόμιο της Ικαρίας απέχει 12 χλμ από τον Άγιο Κήρυκο και 35 χλμ από τον Εύδηλο.\nΣτο νησί μπορούμε να μετακινηθούμε με λεωφορείο ή ταξί. Μπορούμε επίσης να νοικιάσουμε αυτοκίνητο ή μοτοσυκλέτα στον Άγιο Κήρυκο, τον Εύδηλο, το Γιαλισκάρι και τον Αρμενιστή.\nΜία γραμμή λεωφορείου συνδέει με συχνά δρομολόγια τον Άγιο Κήρυκο με τον γειτονικό οικισμό Θέρμα. Άλλες γραμμές συνδέουν τους οικισμούς της νότιας και της βόρειας πλευράς ως εξής:\n-\tΕύδηλος-Καραβόσταμο-Μηλιωπό-Πλωμάρι-Μονοκάμπι-Περδίκι-Άγιος Κήρυκος.\n-\tΡάχες-Αρμενιστής-Γιαλισκάρι-Αυλάκι-Κάμπος-Εύδηλος-Άγιος Κήρυκος.\n-\tΠλαγιά-Χρυσόστομο-Ξυλοσύρτης-Γλαρέδο-Χριστός-Άγιος Κήρυκος.\n-\tΆγιος Κήρυκος-Κουντουμάς-Παναγιά-Άγιος Παντελεήμονας-Χριστός-Γλαρέδο-Λευκάδα-Άγιος Κήρυκος.\nΑπό τον Άγιο Κήρυκο μπορούμε να πάμε με καραβάκι βόρεια στα Θέρμα και τον Φάρο και νοτιοδυτικά στα λιμανάκια της νότιας ακτής Μαγγανίτης, Τραπάλου και Καρκινάγρι.\nΚέντρα του νησιού είναι τα λιμάνια του Άγιου Κήρυκου στη νότια ακτή και του Εύδηλου στην βόρεια ακτή. Γύρω τους βρίσκονται οι πιο ανεπτυγμένες τουριστικά περιοχές.\nΔυνατότητες για διαμονή και αναψυχή υπάρχουν κυρίως στην περιοχή του Άγιου Κήρυκου και νοτιότερα (Λευκάδα, Μαγγανίτης, Χρυσόστομο), στην γειτονική λουτρόπολη Θέρμα, στην ανατολική άκρη στον Φάρο και στην βόρεια ακτή, ιδιαίτερα δυτικά από τον Εύδηλο (Αυλάκι, Γιαλισκάρι, Αρμενιστής, Νας).\nΤο νησί πήρε το όνομά του από τον Ίκαρο, ο οποίος, όπως λέει ο μύθος, πνίγηκε στα νερά της, όταν, πετώντας με φτερά κολλημένα με κερί που είχε φτιάξει ο πατέρας του Δαίδαλος για να ξεφύγουν από την Κρήτη του Μίνωα, αψήφησε τη συμβουλή του και πλησίασε τον ήλιο. Τα φτερά έλιωσαν και ο Ίκαρος έπεσε στην θάλασσα, που ονομάστηκε Ικάριο πέλαγος. Το νησί είχε και άλλα ονόματα στην αρχαιότητα, κυρίως από το μακρόστενο σχήμα του, όπως Μάκρις και Δολύχη. Τα νεώτερα χρόνια λέγεται επίσης Ικαριά και Νικαριά.\nΣτα μέσα του 8ου αιώνα πΧ άποικοι από τη Μίλητο της Μικράς Ασία εγκαταστάθηκαν στην βόρεια ακτή, στην περιοχή του σημερινού Κάμπου, η οποία ονομαζόταν Οινή ή Οινόη για το κρασί της. Κατά την αρχαιότητα, εκτός από την Οινόη, υπήρχαν επίσης οι πόλεις Δράκανο στο ανατολικό ακρωτήριο και Θέρμαι στη νοτιοανατολική ακτή. Στην δυτική ακτή, στον οικισμό Νας, βρισκόταν ιερό όπου λατρευόταν η Ταυροπόλος Άρτεμις.\nΣτα τέλη του 6ου αιώνα πΧ η Ικαρία ενώθηκε με τη Σάμο του τύραννου Πολυκράτη της Σάμου. Κυριεύθηκε από τους Πέρσες και, όταν απελευθερώθηκε το 479 πΧ, στο τέλος των Περσικών πολέμων, η Οινόη και οι Θέρμαι έγιναν μέλη της Α΄ Αθηναϊκής Συμμαχίας. Την Ελληνιστική εποχή κατακτήθηκε από τον Πτολεμαίο Α΄ της Αιγύπτου, τον Δημήτριο τον Πολιορκητή και τον Αντίοχο, που την ενέταξε στο βασίλειο της Περγάμου, ενώ το 133 πΧ πέρασε στην κυριαρχία των Ρωμαίων.\nΚατά την Βυζαντινή εποχή η Οινόη εξακολούθησε να είναι ο κυριότερος οικισμός με το όνομα Δολύχη. Εκείνα τα χρόνια το νησί χρησιμοποιήθηκε κατά καιρούς ως τόπος εξορίας υψηλών αξιωματούχων. Το 1191 παραχωρήθηκε από τον αυτοκράτορα Ισαάκιο Β΄ Άγγελο ως δώρο στους Βενετούς, το 1247 κυριεύθηκε από τον αυτοκράτορα της Νίκαιας Ιωάννη Βατάτζη και κατόπιν πέρασε στην κυριαρχία των Γενουατών της Χίου, που έφυγαν το 1481 λόγω των πειρατικών επιδρομών. Στα μέσα του 16ου αιώνα ήρθαν οι Τούρκοι.\nΟι κάτοικοι της Ικαρίας εξεγέρθηκαν με τους άλλους Έλληνες κατά την Επανάσταση του 1821. Το νησί συμπεριελήφθη στην ελεύθερη Ελλάδα το 1828, αλλά το 1830 επανήλθε στην Τουρκία με το πρωτόκολλο του Λονδίνου. Επαναστάτησε στις 17 Ιουλίου 1912. Στις 23 Ιουλίου ανακηρύχθηκε αυτόνομη και ελεύθερη πολιτεία και στις 4 Νοεμβρίου ενώθηκε με την Ελλάδα. Από το 1936, την εποχή της δικτατορίας του Μεταξά, και κατά τον εμφύλιο πόλεμο από το 1945 μέχρι το 1949 χρησιμοποιήθηκε πάλι ως τόπος εξορίας.\nΚαθώς το πλοίο πλησιάζει από τα δυτικά και περνάει το ακρωτήριο Πάπας, το νοτιοδυτικό άκρο του νησιού, οι νοτιοδυτικές ακτές εμφανίζονται απότομες με άγρια φυσική ομορφιά, αλλά όσο πηγαίνουμε προς τα βορειοανατολικά γλυκαίνουν.\nΟ Άγιος Κήρυκος, πρωτεύουσα και λιμάνι, ο Άγιος όπως τον λένε οι ντόπιοι, είναι χτισμένος στην πλαγιά λόφου, σε υψόμετρο 144 μ, με τα μπαλκόνια των διώροφων σπιτιών γεμάτα λουλούδια.\nΤο Αρχαιολογικό Μουσείο στεγάζεται στο διατηρητέο και ανακαινισμένο νεοκλασικό διώροφο κτίριο του Παλαιού Γυμνασίου, χτισμένο το 1925 με δωρεές ομογενών της Ικαρίας στην Αμερική. Η έκθεση περιλαμβάνει επιτύμβιες στήλες, αγγεία, νομίσματα, λίθινα και χάλκινα εργαλεία, καθώς και αμφορείς που βρέθηκαν στο βυθό της θάλασσας. Λειτουργεί επίσης Λαογραφικό Μουσείο.\nΔίπλα από το κεντρικό λιμάνι είναι η μαρίνα για σκάφη αναψυχής, καθώς και λιμανάκια για ψαροκάικα και βάρκες. Κοντά, μια μικρή βραχώδης παραλία. Ωραίες παραλίες υπάρχουν σε όλη την ακτή βορειοανατολικά και νοτιοδυτικά από τον Άγιο Κήρυκο, ενώ βόρεια, στο εσωτερικό, βρίσκονται γραφικά ορεινά αγροτικά χωριά με ωραία θέα, όπως ο Κουντουμάς και το Τσουράδο.\nΝότια από τον Άγιο Κήρυκο σε μικρή απόσταση βρίσκεται η Λευκάδα, γνωστή για τις θερμοπηγές της, με τουριστική κίνηση και φιλόξενη παραλία. Κοντά είναι οι παραλίες Κοτσαμπί, Σκέψη (λέγεται έτσι από την ονομασία ενός γλυπτού δίπλα της), Τσουκαλά και Σύρτικο, μικρό απάνεμο λιμάνι.\nΝοτιότερα είναι ο οικισμός Ξυλοσύρτης, με τις στέγες των σπιτιών από ξερολιθιά, χτισμένος αμφιθεατρικά σε καταπράσινο περιβάλλον. Είναι γνωστός για την παραλία του και την πηγή «Αθάνατο Νερό» με θεραπευτικές ιδιότητες για παθήσεις των νεφρών. Κοντά, το μοναστήρι της Ευαγγελίστριας, χτισμένο τον 17ο αιώνα.\nΔυτικά από τον Ξυλοσύρτη είναι το Χρυσόστομο, χωριό επίσης σε καταπράσινο περιβάλλον με ωραία παραλία. Στην θάλασσα ξεχωρίζει ο Βράχος του Ίκαρη, το σημείο όπου κατά τη μυθολογική παράδοση έπεσε ο Ίκαρος. Μετά το Χρυσόστομο στην καταπράσινη πλαγιά του βουνού είναι χτισμένο το χωριό Πλαγιά. Στην ακτή, η παραλία Έξω Πλαγιά.\nΝοτιότερα βρίσκεται ο Μαγγανίτης, όπου πιάνει το καραβάκι που έρχεται από τον Άγιο Κήρυκο και συνεχίζει προς τα νοτιοδυτικά. Ωραίο ψαροχώρι, ανάμεσα σε επιβλητικούς βράχους. Κοντά στο λιμανάκι με τα ψαροκάικα η παραλία Γιαλός. Πολύ κοντά και η πιο διάσημη παραλία του νησιού, οι Σεϋχέλλες.\nΠιο κάτω είναι το μικρό παραθαλάσσιο χωριό Τραπάλου, όπου πιάνει το καραβάκι, που ολοκληρώνει το δρομολόγιο λίγο νοτιότερα στο Καρκινάγρι, γραφικό ψαροχώρι με μικρό λιμάνι, παραλία και γύρω του μικρούς όρμους, όπου πηγαίνουμε και οδικώς από τις Ράχες, την δυτική ορεινή περιοχή του νησιού.\nΣτο νοτιοδυτικό άκρο της Ικαρίας, στο ακρωτήριο Πάπας, υψώνεται ο Φάρος του Κάβο Πάπας, που έχει ανακηρυχθεί μνημείο πολιτιστικής κληρονομιάς. Πηγαίνουμε με τα πόδια παίρνοντας αρχικά τον δρόμο από το Καρκινάγρι προς τον Εύδηλο και μετά έναν χωματόδρομο που μας οδηγεί στο μονοπάτι προς τον φάρο.\nΟ φάρος χτίστηκε το 1886-1890 από την Γαλλική Εταιρία Φάρων και, εκτός από την ίδια την κατασκευή του, ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει ο πρώτος μηχανισμός του, που δείχνει πώς ήταν τα φωτιστικά συστήματα των φάρων στα τέλη του 19ου αιώνα. Άναψε για πρώτη φορά στις 20 Μαΐου 1890, εντάχθηκε στο Ελληνικό φαρικό δίκτυο στις 9 Απριλίου 1915 και κατά την διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου πολέμου έγινε φυλάκιο των Ιταλών. Τότε έσβησε και υπέστη σοβαρές ζημιές. Λειτούργησε πάλι το 1945. Το 1980 έγινε ηλεκτρικός φάρος και το 2000 αυτόματος. Το ύψος του πύργου του είναι 11 μ. Στην κορυφή του οδηγούν 32 πέτρινα και 21 μεταλλικά σκαλοπάτια και είναι ορατός από τα 25 μίλια.\nΚοντά στον Άγιο Κήρυκο, δύο χιλιόμετρα βορειοανατολικά, μετά τον μικρό όρμο με την παραλία Πριόνι, είναι τα Θέρμα, η λουτρόπολη του νησιού με τουριστική υποδομή και ωραία αμμουδιά κάτω από την κεντρική πλατεία, δίπλα στο λιμανάκι.\nΣτα Θέρμα βρίσκονται οι περισσότερες θερμοπηγές της Ικαρίας, γνωστές από την αρχαιότητα, όπως δείχνουν τα κατάλοιπα από αρχαία λουτρά ανατολικά από τον σημερινό οικισμό, πολύ κοντά, όπου βρισκόταν η αρχαία πόλη Θέρμαι. Σώζονται επίσης ερείπια από την αρχαία ακρόπολη.\nΑκολουθώντας την ακτή προς τα βορειοανατολικά, στον δρόμο προς τον Φάρο, συναντάμε τη μία μετά την άλλη τις μικρές ωραίες παραλίες Νεάλια, Νυφί, Ανεφάντι, Γλυφάδι και Κεραμέ με το ξωκλήσι της Παναγίας, πλατάνια και δροσερό νερό.\nΣτον οικισμό Περδίκι ο κεντρικός δρόμος στρέφεται προς τα δυτικά για να συναντήσει την βόρεια ακτή, ενώ ένας άλλος δρόμος οδηγεί βορειοανατολικά στο αεροδρόμιο και στον Φάρο. Λίγο έξω από το Περδίκι βρίσκεται το Κάστρο της Κεφάλας, όπως ονομάζεται ο βράχος στον οποίο είναι χτισμένο, ή Κάστρο του Λέφα όπως το λένε οι ντόπιοι.\nΟ Φάρος ή Φανάρι βρίσκεται κοντά στο αεροδρόμιο, στην βορειοανατολική άκρη της Ικαρίας. Μεγάλη παραλία και γύρω αμπελώνες. Κοντά άλλες παραλίες – οι Ατσιπάδες, το Ιερό και ο Άι Γιώργης.\nΣτην περιοχή υπήρχε η αρχαία πόλη Δράκανο, όπως θυμίζουν τα ερείπια από την οχύρωσή της. Σε ύψωμα στο ανατολικό ακρωτήριο βρίσκεται ο Πύργος του Δράκανου, κυκλικό κτίσμα του 3ου αιώνα πΧ.\nΗ βόρεια ακτή\nΟ δρόμος από τον Άγιο Κήρυκο προς την βόρεια ακτή περνάει από τις ανατολικές πλαγιές του βουνού Αθέρας και μετά στρέφεται προς τα δυτικά ακολουθώντας την ακτογραμμή. Στις πλαγιές του Αθέρα υπάρχουν ωραία ορεινά χωριά, όπως το Μονοκάμπι, το Πλουμάρι και το Μηλιωπό, όπου σε υψόμετρο 300 μ στο βουνό Γέρακας βρισκόταν το Παλαιόκαστρο, οικισμός και κάστρο, από το οποίο σώζονται κατάλοιπα. Νοτιότερα ένα μονοπάτι από το χωριό Μαυράτο οδηγεί σε υψόμετρ 800 μ στο Καψαλινό Κάστρο.\nΠλησιάζοντας στην ακτή φτάνουμε στον οικισμό Καραβόσταμο με τα σπίτια ώς την θάλασσα, την εκκλησία των Αγίων Πάντων και την παραλία Άρης, που έχει πάρει το όνομά της από έναν χείμαρρο που φτάνει ώς αυτή.\nΔυτικά είναι ο Εύδηλος, το δεύτερο λιμάνι του νησιού, με μαρίνα για μικρά σκάφη, χτισμένος αμφιθεατρικά με στενά δρομάκια, σκαλοπάτια και λουλούδια. Είναι το κέντρο της περιοχής και προσφέρει δυνατότητες για διαμονή και θαλάσσια αναψυχή στις γύρω ωραίες παραλίες. Είναι επίσης αφετηρία για περιηγήσεις προς το εσωτερικό, στις καταπράσινες πλαγιές του Αθέρα, στους οικισμούς της περιοχής Μεσαριά, όπως το Φραντάτο με ωραία θέα και νοτιότερα η Ακαμάτρα, η Δάφνη, το Στελί, το Πετροπούλι και τα Κοσοίκια.\nΜετά τα Κοσοίκια, ψηλότερα, είναι το Βυζαντινό κάστρο της Νικαριάς του 10ου αιώνα. Μέσα στο κάστρο, η εκκλησία του Αγίου Γεωργίου του Δοργανά. Στο κέντρο του νησιού ένας άλλος ωραίος οικισμός, η Αρέθουσα, είναι το πέρασμα των πεζοπόρων που διασχίζουν τα μονοπάτια της ορεινής Ικαρίας.\nΚοντά στον Εύδηλο βρίσκονται οι παραλίες Κεραμέ και Κυπαρίσσι και δυτικά σε μικρή απόσταση ο παραλιακός οικισμός Κάμπος. Κοντά στον Κάμπο, τα κατάλοιπα από το τείχος της αρχαίας πόλης Οινόη, που συνέχισε τη ζωή της κατά την Βυζαντινή εποχή με το όνομα Δολύχη. Στο Αρχαιολογικό Μουσείο του Κάμπου, γλυπτά, ανάγλυφες επιτύμβιες επιγραφές, αγγεία, ειδώλια, νομίσματα και νεολιθικά εργαλεία. Στην περιοχή, η εκκλησία της Αγίας Ειρήνης του 11ου αιώνα και κοντά στον Κάμπο, στο χωριό Πηγή, το μοναστήρι της Θεοκτίστης.\nΔυτικά από τον Εύδηλο βρίσκεται το Αυλάκι, παραθαλάσσιο χωριό με παραδοσιακά σπίτια και ωραία παραλία. Πιο δυτικά είναι τα δύο γνωστότερα θέρετρα του νησιού, το Γιαλισκάρι, με το λιμανάκι του γεμάτο ψαροκάικα, και ο Αρμενιστής, σε γραφικό όρμο. Θαυμάσιες αμμουδιές, όπως η Μεσακτή, ανάμεσά τους, και το Λιβάδι.\nΚοντά είναι το πευκοδάσος του Αρμενιστή και βορειοδυτικά ο Νάς, σε ωραίο καταπράσινο περιβάλλον που προσφέρεται για κατασκήνωση. Στον όρμο του καταλήγει το φαράγγι του ποταμού Χάλαρη. Εδώ βρισκόταν το αρχαίο λιμάνι, όπως θυμίζουν τμήματα από την προκυμαία, καθώς και το φημισμένο ιερό όπου λατρευόταν η Ταυροπόλος Άρτεμις, από το οποίο σώζονται λίγα κατάλοιπα. Νότια, στην δυτική ακτή, είναι το μοναστήρι Μαυριανού.\nΑπό την βόρεια ακτή πηγαίνουμε στη νοτιοδυτική πλευρά της Ικαρίας, μία από τις ωραιότερες περιοχές του βουνού Αθέρας, με επίκεντρο το οροπέδιο Ράχες, όπου μας υποδέχεται το γραφικό παραδοσιακό κεφαλοχώρι Χριστός. Γύρω διάσπαρτοι μικροί οικισμοί, όπως ο Προφήτης Ηλίας, ο Άγιος Πολύκαρπος, οι Καστανιές, οι Καρυδιές, οι Κουνιάδοι, ο Νάνουρας, οι Βρακάδες, η Λαγκάδα, το Πέζι.\nΠαντού φυσικές ομορφιές, δάση από πεύκα και καστανιές, αλλά και αμπελώνες που δίνουν το θαυμάσιο μαύρο μπρούσκο κρασί της Ικαρίας. Μετά τον Χριστό, σε καταπράσινη περιοχή με εξαιρετική θέα, βρίσκεται το μοναστήρι της Παναγίας του Μουντέ του 13ου αιώνα με τοιχογραφίες και παλιές εικόνες. Σε υψόμετρο 900 μ απλώνεται το δάσος του Ράντη σε έκταση 16 τ χλμ με σπάνια είδη μεσογειακής βλάστησης. Νότια από το Πέζι, σε μικρή απόσταση, είναι το Καρκινάγρι, στο νοτιοδυτικό άκρο του νησιού.\nΗ Ικαρία είναι ένας από τους σημαντικότερους προορισμούς θεραπευτικού τουρισμού στην Ελλάδα. Οι ιαματικές πηγές της, ραδιούχες με διαφορετική περιεκτικότητα καθεμία και θερμές, έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για πολλές παθήσεις και αποτελούν πόλο έλξης για όσους θέλουν να συνδυάσουν τις διακοπές με θεραπεία.\nΟι θερμοπηγές της Ικαρίας ήταν γνωστές από την αρχαιότητα, όπως δείχνουν τα κατάλοιπα από τις λουτρικές εγκαταστάσεις στην αρχαία πόλη Θέρμαι, κοντά στα σημερινά Θέρμα. Λουτρά κατασκευάστηκαν επίσης την Βυζαντινή εποχή για τα μέλη της αυτοκρατορικής οικογένειας και υψηλούς αξιωματούχους.\nΟι πηγές βρίσκονται κυρίως στις νοτιοανατολικές ακτές γύρω από τον Άγιο Κήρυκο.\nΆγιος Κήρυκος: Μουσταφά-Λίτζα (Ασκληπιός), Κάτω Λουμακιά, Κλεφτολίμανο.\nΘέρμα: Σπήλαιο, Παμφίλη, Κράτσα, Απόλλων, Άρτεμις, Πατερό, Ξενοδοχείο Απόλλων, Χαλασμένα.\nΛευκάδα-Ξυλοσύρτης: Χλιό-Θερμό, Θερμό.\nΞυλοσύρτης: Αθάνατο Νερό.\nΟι σημαντικότερες είναι πέντε πηγές στα Θέρμα (Σπήλαιο, Παμφίλη, Κράτσα, Απόλλων, Άρτεμις), η πηγή Μουσταφά-Λίτζα στον Άγιο Κήρυκο και οι πηγές στη Λευκάδα περίπου 2 χλμ δυτικά από τον Άγιο Κήρυκο. Η πηγή της Αγίας Κυριακής είναι στην βορειοανατολική ακτή.\nΟι πηγές της Ικαρίας ανήκουν στις υπέρθερμες ραδιενεργές αλυπηγές, κοντά στην θάλασσα, δηλαδή, από την οποία αναβλύζουν. Η θερμοκρασία τους είναι από 31 μέχρι 58 βαθμούς Κελσίου και η περιεκτικότητά τους σε ραδόνιο κυμαίνεται ανάλογα με την γεωλογική διαδρομή του νερού.\nΟι πηγές Σπήλαιο στα Θέρμα και Θερμό στη Λευκάδα είναι ασθενείς ραδιενεργές, οι πηγές Παμφίλη στα Θέρμα, Χλιό-Θερμό στη Λευκάδα και Αγία Κυριακή είναι μέτριες ραδιενεργές και οι πηγές Μουσταφά στον Άγιο Κήρυκο και Κράτσα, Απόλλων και Άρτεμις στα Θέρμα είναι ισχυρές ραδιενεργές.\nΤα νερά θεωρούνται κατάλληλα για την θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως ρευματισμοί, παραμορφωτική αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, νευροπάθειες, γυναικολογικές παθήσεις, διαταραχές των ενδοκρινών αδένων, ορισμένες περιπτώσεις ανωμαλιών του κυκλοφορικού συστήματος, διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος και δερματικές παθήσεις.\nΝότια ακτή, νοτιοδυτικά από τον Άγιο Κήρυκο: Άγιος Κήρυκος, Λευκάδα, Σκέψη, Τσουκαλά, Ξυλοσύρτης, Έξω Πλαγιά, Μαγγανίτης (Φυρόδη, Γιαλός), Τραπάλου, Καρκινάγρι.\nΝότια ακτή, βορειοανατολικά από τον Άγιο Κήρυκο: Πριόνι, Θέρμα, Νεάλια, Νυφί, Ανεφάντι, Κεραμέ, Γλυφάδι.\nΑνατολική ακτή: Φάρος, Ατσιπάδες, Ιερό, Άι Γιώργης.\nΒόρεια ακτή: Κιόνι, Αυγολυμί, Φύτεμα, Άρης (Καραβόσταμο), Κεραμέ, Κυπαρίσσι, Κάμπος, Αυλάκι, Γιαλισκάρι, Μεσακτή, Λιβάδι, Αρμενιστής, Νας.\nΨάρεμα, γουίντσερφινγκ, ιστιοπλοΐα, καταδύσεις.\nΠεζοπορία, ποδηλασία, ποδήλατο βουνού, αναρρίχηση.\nΠασίγνωστος είναι ο παραδοσιακός Ικαριώτικος χορός, που χορεύεται βέβαια στα τοπικά πανηγύρια της Ικαρίας, τα οποία οργανώνονται με την εθελοντική συμμετοχή των κατοίκων κάθε χωριού. Οι κάτοικοι μαγειρεύουν βραστό ή ψητό κατσίκι και άλλα εδέσματα και οι ίδιοι σερβίρουν. Κυρίαρχο όργανο της ορχήστρας είναι το βιολί.\nΜε ξεχωριστό τρόπο γιορτάζεται στις 17 Ιουλίου η επέτειος για την απελευθέρωση του νησιού από τους Τούρκους στον Άγιο Κήρυκο και τον Εύδηλο. Την ίδια ημέρα, γιορτή της Αγίας Μαρίνας, γίνεται μεγάλο πανηγύρι στο χωριό Αρέθουσα.\n5 Μαΐου, Αγία Ειρήνη, Κάμπος // Ιούνιος, του Αγίου Πνεύματος, Καστανιές // Ανάληψη, Αρμενιστής // 24 Ιουνίου, Άγιος Ιωάννης, Χριστός // 29 Ιουνίου, Άγιοι Πέτρος και Παύλος, Στελί // 30 Ιουνίου, Άγιοι Απόστολοι, Πέζι // 1 Ιουλίου, Άγιοι Ανάργυροι, Θέρμα, Καραβόσταμο // 7 Ιουλίου, Αγία Κυριακή, Φλες (Εύδηλος) // 15 Ιουλίου, Άγιος Κήρυκος, Έξω Πλαγιά // 17 Ιουλίου, Αγία Μαρίνα, Άγιος Κήρυκος, Αρέθουσα, Καταφύγι // 20 Ιουλίου, Προφήτη Ηλίας, Κοσοίκια, Πηγή και άλλα χωριά // 26 Ιουλίου, Αγία Παρασκευή, Φάρος, Ξυλοσύρτης, Καρκινάγρι, Καραβόσταμο // 27 Ιουλίου, Άγιος Παντελεήμονας, Άγιος Κήρυκος // 6 Αυγούστου, Μεταμόρφωση, Χριστός, Κάλαμος // 15 Αυγούστου, Παναγία, Άγιος Κήρυκος, Περδίκι, Ακαμάτρα, Γιαλισκάρι, Χριστός.\nΨάρια, θαλασσινά, ντόπιο κατσίκι γεμιστό με ρύζι και μυρωδικά, σουφικό (μίγμα λαχανικών), κολοκυθοκεφτέδες, ντοματοκεφτέδες, ρεβυθοκεφτέδες, χορτόπιτες, τυροπιτάκια με καθούρα (ντόπιο τυρί).\nΞηρό μαύρο-κόκκινο κρασί (υψηλού αλκοολικού βαθμού), άλλα κρασιά, κατσίκι, καθούρα (ντόπιο λευκό κατσικίσιο τυρί), κολοκάσι (γλυκοπατάτα), ελαιόλαδο, μέλι, γλυκά του κουταλιού, βότανα.\n>> δείτε τις φωτογραφίες


Αυτό πρακτικά σημαίνει πως οι εξαγγελίες του Γιούνκερ ότι θα έβαζε τάξη στην ανεξέλεγκτη δράση των μεγάλων λόμπι ήταν ένα φτηνό πυροτέχνημα. Σε αρκετές περιπτώσεις η παρέμβαση των λόμπι γίνεται εξόφθαλμη όταν τεμπέληδες κομισάριοι και ευρωβουλευτές δεν μπαίνουν καν στον κόπο να επαναδιατυπώσουν τα κείμενα που λαμβάνουν από πολυεθνικές επιχειρήσεις.\nΗ δράση των λόμπι ξεκινά από τις απλές καθημερινές επαφές με τους περίπου 30.000 υπαλλήλους της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και φτάνει μέχρι την επίσημη συμμετοχή των ομάδων πίεσης στη λειτουργία των θεσμικών οργάνων. Πρόσφατη έρευνα από το Παρατηρητήριο της Ευρώπης των Πολυεθνικών (CEO) απέδειξε ότι κατά μέσο όρο οι ομάδες αυτές αποτελούνται κατά 70% από εκπροσώπους πολυεθνικών, κατά 15% από μέλη ΜΚΟ ενώ μόνο το 2% των μελών τους προέρχεται από συνδικάτα.\nΤο καθεστώς των πιέσεων στην ΕΕ έγινε πολύ πιο σκοτεινό και ανεξέλεγκτο σε σχέση με τις ΗΠΑ, όπου και γεννήθηκε και θεσμοθετήθηκε η παρουσία των ομάδων πίεσης. Πολύ καλοί μαθητές των ΗΠΑ αποδείχθηκαν οι αξιωματούχοι της ΕΕ και στο φαινόμενο της «περιστρεφόμενης πόρτας», δηλαδή της μεταπήδησης αξιωματούχων στα διοικητικά συμβούλια κολοσσιαίων επιχειρήσεων και το αντίστροφο. Η μεγαλύτερη αλλαγή που συντελέστηκε μετά την κρίση του 2007-2008 ήταν η γιγάντωση του τραπεζικού λόμπι που εισέβαλε κυριολεκτικά στα ανώτατα όργανα άσκησης πολιτικής παραβιάζοντας ακόμη και τους σαθρούς κανόνες διαφάνεια της ΕΕ.\nΜόνο ο χρηματοπιστωτικός τομέας απασχολεί 1.700 λομπίστες οι οποίοι έχουν στη διάθεσή τους 120 εκατομμύρια ευρώ το χρόνο για να «εξαγοράσουν» τη συνείδηση της ΕΕ – δηλαδή τριάντα φορές περισσότερα χρήματα από τον προϋπολογισμό όλων των συνδικάτων, των ΜΚΟ και των ομάδων προστασίας καταναλωτών που ασχολούνται με τη λειτουργία της ΕΕ.\nΑυτό πρακτικά σημαίνει ότι σε κάθε υπάλληλο της ευρωπαϊκής ένωσης, που ασχολείται με ζητήματα τραπεζών, αντιστοιχούν τέσσερις εκπρόσωποι λόμπι. Στην «καρδιά» της τραπεζικής εισβολής βρίσκεται το περίφημο Διεθνές Χρηματοπιστωτικό Ινστιτούτο (IIF).\nTo «υπερόπλο» των τραπεζιτών δημιουργήθηκε το 1983 για να εκπροσωπήσει τα μεγαλύτερα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα του πλανήτη απέναντι σε αναπτυσσόμενες χώρες, όπως το Μεξικό, που βυθίζονταν σε κρίσεις δημόσιου χρέους. The Brussels Business Η ταινία The Brussels Business (-Ποιος κάνει κουμάντο την Ε.Ε.) είναι ένα ντοκιμαντέρ των Friedrich Moser και Matthieu LIETAERT για την έλλειψη διαφάνειας και την επιρροή των ομάδων ειδικών συμφερόντων στη διαδικασία λήψης αποφάσεων στις Βρυξέλλες, την Ευρωπαϊκή Ένωση πρωτεύουσα.


Γιώργος Παπασιδέρης | ΕΡΤ WebRadio\nHome \_ Tag "Γιώργος Παπασιδέρης"\nΔευτέρα 18 Οκτωβρίου, 9 με 10 το βράδυ, στο Δεύτερο Πρόγραμμα 103.7. Τη φωνή του Παπασιδέρη, την κουβαλάω από τα πρώτα παιδικά μου χρόνια. Προτού αρχίσω να θυμάμαι πού και πώς. Μπλέκεται με τα δημοτικά ακούσματα πού είχα παιγμένα ζωντανά σε γλέντια, γάμους, παρέες σε μικρά καφενεία ορεινών χωριών. Τώρα που το σκέφτομαι ίσως είναι […]


Με 14 αθλητές συμμετείχε η Κ.Α. «ΝΑΟΥΣΑ» στα 37α ΝΙΟΒΕΙΑ - Εφημερίδα Ημερήσια Ημαθίας\nΔευτέρα 21 Σεπτεμβρίου 2020 11:15\nΣε ένα από τα δυνατότερα τεστ της χρονιάς αποδείχθηκαν οι κολυμβητικοί αγώνες 37α ΝΙΟΒΕΙΑ, που διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία η Χ.Α.Ν.Θ., στο Ποσειδώνιο κολυμβητήριο στη Θεσσαλονίκη.\nΠερισσότεροι από 600 αθλητές, που συμμετείχαν από 3 χώρες, ανέβασαν τον πήχη ψηλά στις επιδόσεις. Για λογαριασμό της Κ.Α. «ΝΑΟΥΣΑ» συμμετείχαν 14 αθλητές και αθλήτριες, με τη Σιπητάνου Αναστασία να ξεχωρίζει, μια βδομάδα μετά τη συμμετοχή της στο multination της Αυστρίας, πιάνοντας το όριο προεθνικής στα 200μ μικτή κορ. και κατακτώντας ένα ασημένιο μετάλλιο και ένα χάλκινο στα 50μ ελεύθερο γυναικών. Επίσης τέταρτη θέση στα 200μ. πρόσθιο Γυναικών και 7η στα 50μ πεταλούδα.\nΤέταρτη θέση από τον Εξηντάρα Στέργιο στα 800μ ελεύθερο με νέο ατομικό ρεκόρ, 6η θέση από το Σταμπουλού Κωνσταντίνο στα 200μ πρόσθιο με νέο ατομικό ρεκόρ και 7η από το Μητσιάνη Κωνσταντίνο στα 50μ ύπτιο Ανδρών με νέο ατομικό ρεκόρ.


Η γνώση της τουρκικής γλώσσας δεν χρειάζεται στον Ε.Σ ; – TOURKIKANEA.GR\nΤα στελέχη στον Ε.Σ. μοριοδοτούνται με βάση τα προσόντα τους. Η γνώση ξένων γλωσσών είναι ένα από τα κριτήρια που προσθέτουν μόρια. Πλην όμως με μεγάλη μας έκπληξη μάθαμε πως ενώ η γνώση των περισσότερων ευρωπαϊκών γλωσσών δίνει π.χ. 60 μόρια, η γνώση των βαλκανικών γλωσσών (ΑΡΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΤΟΥΡΚΙΚΗΣ) δίνει 30 μόρια !


Α Ν Τ Ι Λ Α Λ Ο Ι Ο Ρ Θ Ο Δ Ο Ξ Ι Α Σ: Ορθοδοξη Παρεμβολή. Αρ.Φ. 56 7- 8 / 2013\nΜΑΡΙΑ...Η ΜΗΤΕΡΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ΚΑΙ ΠΑΝΤΩΝ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ...\n(Ἁγίου Νικοδήμου τοῦ Ἁγιορείτου).\n«Αν τα εννέα τάγματα των αγγέλων ήθελαν κρημνισθή από τους ουρανούς, και να γένουν δαίμονες.\nΑν όλοι οι άνθρωποι εγένοντο κακοί.\nΑν όλα τα κτίσματα, ουρανός, φωστήρες, ιερείς, ζώα, ήθελον αποστατήσει κατά του Θεού.\nΌλαι αυταί αι κακίαι των κτισμάτων συγκρινόμεναι με το πλήρωμα της Αγιότητος της Θεοτόκου δεν εδύναντο να λυπήσουν τον Θεόν.\nΔιότι μόνη η Κυρία Θεοτόκος ήτο ικανή να τον ευχαριστήσει κατά πάντα. Αυτή μοναχή σταθείσα αναμέσον Θεού και ανθρώπων, τον μεν Θεόν υιόν ανθρώπου εποίησε, τους δε ανθρώπους υιούς Θεού.\nΧωρίς την μεσιτείαν αυτής κανένας, ούτε άγγελος, ούτε άνθρωπος, δύναται να πλησιάση εις τον Θεόν, επειδή και αυτή ευρίσκεται μόνον μεθόριον αναμεταξύ της ακτίστου και κτιστής φύσεως.\nΑυτή μόνη είναι Θεός άμεσος μετά τον Θεόν και έχει τα δευτερεία της Αγίας Τριάδος, ως ούσα μήτηρ αληθώς του Θεού.\nΚαι αυτή μοναχή είναι, όχι μόνον ο θησαυροφύλαξ όλου του πλούτου της Θεότητος, αλλά και ο διαμοιραστής εις όλους και αγγέλους και ανθρώπους, όλων των από Θεού δεδομένων εις την κτίσιν υπερφυσικών ελλάμψεων και θείων και πνευματικών χαρισμάτων.\nΚαι δεν είναι κάποιος που να την επικαλέσθη με πίστιν και να μην τον υπήκουσε με ευσπλαχνίαν.\nΑυτός ο Υιός του Θεού και αγαπητός υιός της Παρθένου έδωκε τη μητέρα Του δια μητέρα μας και συνήγορον να μας βοηθή προς σωτηρίαν μας.»\n«Η αγάπη ου ζηλοί». (Α΄ Κορ. ιγ΄ ,4).\nΟι διαπροσωπικές σχέσεις των σημερινών ανθρώπων σημειώνουν επικίνδυνη διαταραχή. Η φιλαυτία καθορίζει το οριοδιάγραμμα της επικοινω-νίας. Ο ατομικισμός καταλύει το πρόσωπο. Ο ανταγωνισμός κυριαρχεί και η ζήλεια τον υποθάλπει. Η συκοφαντία διανθίζει και ο φθόνος ραδιουργεί. Η ψυχρότητα διάχυτη. Η απομόνωση υπαρκτή. Η κοινωνία με τον συνάνθρωπο περιθωριοποιείται. Ο άνθρωπος ζει την ερημία των πόλεων, αφού βιώνει την ερημία εκ των παθών.\nΗ αγάπη υποτονεί.Η αλληλοπεριχώρηση των προσώπων απουσιάζει. Οι ζηλοτυπικές εκκρήξεις μεγιστοποιούνται. Καταλύτης δυναμικός όμως η αγάπη. Η αγάπη, που πάντα συνδέει δημιουργικά και ποτέ δεν αποσυνδέει διαλυτικά. Γιατί η αγάπη ουδέποτε ζηλοφθονεί.-\nv Η αυτογνωσία εναρκτικό σημείο ταπείνωσης.-\nv Η προσευχητική διάθεση απαύγασμα της ταπείνωσης.-\nv Βιώνεις την εσωτερική πληρότητα;\nΚατέχεις την αληθινή ελευθερία.-\nv Η απόρριψη του ΘΕΟΥ οδηγεί στη θεοποίηση του ανθρώπου.-\nv Η νέκρωση του ΘΕΟΥ επιφέρει και τη νέκρωση του ανθρώπου\nΗ ευτυχία βρίσκεται:\nAδελφοί, ο τωρινός καιρός είναι καιρός για μετάνοια. Μακάριος λοιπόν είναι εκείνος, που δεν έπεσε καθόλου στα δίχτυα του εχθρού. Μακάριος είναι για μένα κι εκείνος που έπεσε στα δίχτυά του, αλλά κατόρθωσε να τα σκίσει και να του ξεφύγει όσο βρίσκεται στην παρούσα ζωή. Αυτός, ζώντας ακόμα σωματικά, μπόρεσε να ξεφύγει από τον πόλεμο και να σωθεί, όπως ξεγλιστράει το ψάρι από το δίχτυ. Γιατί το ψάρι, και να πιαστεί, αν σκίσει το δίχτυ και ορμήσει προς το βυθό, όσο βέβαια είναι ακόμα στο νερό, σώζεται. Αν όμως το τραβήξουν στη στεριά, τότε πια δεν μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του. 'Ετσι κι εμείς. Όσο είμαστε σ' αυτή τη ζωή, έχουμε πάρει τη δύναμη και την εξουσία από το Θεό να σπάσουμε μόνοι μας τις αλυσίδες των θελημάτων του εχθρού, να πετάξουμε το φορτίο των αμαρτιών μας με τη μετάνοια και να σωθούμε, κερδίζοντας τη βασιλεία των ουρανών. Αν όμως μας προφτάσει το φοβερό εκείνο πρόσταγμα, αν η ψυχή χωριστεί από το σώμα και το σώμα μπει στον τάφο, τότε δεν μπορούμε πια να βοηθήσουμε τον εαυτό μας όπως ακριβώς συμβαίνει και με το ψάρι, που το τράβηξαν απ' το νερό και το έκλεισαν μέσα σε δοχείο.\nAδελφέ, μην πεις, "Σήμερα αμαρτάνω και αύριο μετανοώ", γιατί δεν έχεις σιγουριά. Στον Κύριο ανήκει η φροντίδα για το αύριο.\nΤου αββά Μάρκoυ\nΜετάνοια είναι να μην ξαναπέφτουμε στα ίδια λάθη.\nΚανένας δεν πρέπει να απογοητεύεται για την σωτηρία του.\nΑμάρτησες;Μετανόησε.Χιλιάδες φορές αμάρτησες; Χιλιάδες φορές\nΕίδα άνθρωπο που φανερά αμάρτησε, αλλά μυστικά μετανόησε. Και αυτόν που εγώ ταον κατέκρινα ως ανήθικο, ο Θεός τον θεωρούσε αγνό, διότι με την μετάνοιά του Τον είχε εξευμενήσει πλήρως.\nΗ μετάνοια είναι το πλοίο. Ο θείος φόβος οι κωπηλάτες.Και η αγάπη είναι το θεϊκό λιμάνι.-


ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA/ERIC BOMAL BELGIUM OUT\nΟ Τζόνι Χαλιντέι, για πολλούς το πιο λαμπερό αστέρι της γαλλικής ροκ, απεβίωσε τη νύχτα της Τρίτης προς Τετάρτη, στα 74 του χρόνια, εξαιτίας επιπλοκών του καρκίνου στον πνεύμονα από τον οποίο έπασχε, ενημέρωσε το Γαλλικό Πρακτορείο η σύζυγός του, η Λετισιά Χαλιντέι. «Ο Τζόνι Χαλιντέι έφυγε.\nΓράφω αυτές τις λέξεις χωρίς να τις πιστεύω. Κι όμως είναι αλήθεια. Ο άνδρας μου δεν υπάρχει πια. Μας άφησε απόψε όπως έζησε όλη του τη ζωή, με θάρρος και αξιοπρέπεια», έγραψε η σύντροφός του σε μια ανακοίνωση που έδωσε στη δημοσιότητα.


Απιστία: 4 κοινοί λόγοι που την προκαλούν -\nΑπιστία: 4 κοινοί λόγοι που την προκαλούν\nΔείτε γιατί οι άνθρωποι απατάνε και φροντίστε να μην συμβεί το ίδιο και σε σας!\n1 Βαριούνται το ίδιο φαγητό κάθε μέρα\nΣύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει από Αμερικάνικα Πανεπιστήμια και έχουν δημοσιευθεί κατά καιρούς σε Αμερικάνικα Blogs, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι επιρρεπής στο να αποφεύγει την συνήθεια.\nΗ ρουτίνα σκοτώνει τον έρωτα, είναι γεγονός και πάρα πολύς κόσμος πέφτει στην απιστία απλώς και μόνο για να ανανεώσει τον γάμο του, να ανανεώσει την σχέση του. Πολλοί καταφεύγουν στις υπηρεσίες συνοδών . Με την συναίνεση και των δύο μελών είναι αναμφίβολα ένας ενδιαφέρον και πικάντικος τρόπος να δυναμώσει η σχέση τους, μένοντας και οι δύο ικανοποιημένοι και έχοντας μοιραστεί μαζί μια υπέροχη εμπειρία.\n2 Είναι σεξομανής\nΕδώ μιλάμε για μια παθολογική αρρώστια, υπάρχουν διαβαθμίσεις της σοβαρότητας της κατάστασης, ανάλογα την περίπτωση. Η απαιτητική και αμετάβλητη φύση της αρρώστιας/εθισμού θα αναγκάσει το ζευγάρι να βρουν εναλλακτικές μεθόδους. Τα callgirls μας θα είναι στην διάθεση σας καθώς δεν θα εμπλέκονται συναισθήματα, έτσι δεν θα δημιουργηθούν προστριβές στην σχέση. Θα είναι αυτό καθαυτό απλά η πράξη. Με την συγκατάθεση και του δεύτερου μέλους η αποδοχή της ως έχον χρόνιας αρρώστιας θα γίνει πιο εύκολα και ανώδυνα.\nΜπορεί το ένα μέλος να νιώθει άβολα με τα αιτήματα του συντρόφου ή να μην μοιράζεται τον ίδιο ενθουσιασμό για το σεξ ή αντίθετα να ντρέπεται να μοιραστεί τις φαντασιώσεις με το άλλο του μισό λόγω ντροπής. Μοιράσου το όραμα σου με τις έμπειρες κοπέλες μας ,που θα φέρουν εις πέρας κάθε αίτημα. Μέσω της σεξουαλικής σου εξερεύνησης , και την εμπειρία που θα αποκτήσεις, θα έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση να μεταφέρεις αυτά που έμαθες και στο σπίτι.\n4 Δεν ελκύονται πλέον από τον ερωτικό τους σύντροφο\nΜόλις σταματήσει το ερωτικό κομμάτι ,αρχίζουν τα προβλήματα. Όταν δεν υπάρχει η ερωτική έλξη, δυσκολεύει η συγκατοίκηση, δεν υπάρχει ανεκτικότητα, και είναι επόμενο να υπάρχει ενόχληση ακόμα και μόνο με την παρουσία του συντρόφου. Είναι κρίμα να συμβαίνει αυτό, από την στιγμή που ο σύντροφος μπορεί να μην φέρει προσωπική ευθύνη. Είτε είναι αποτέλεσμα ρουτίνας, είτε αλλαγή στην εμφάνιση, ένας τέτοιος επιφανειακός λόγος δεν είναι αρκετός για να βρεις παρηγοριά σε άλλη αγκαλιά, μιας και αυτό θα σημάνει το τέλος της σχέσης.\nΜην χάνετε χρόνο ΣΩΣΤΕ την ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ! Κλείστε ραντεβού!\nΔείτε περισσότερα άρθρα για το σεξ και την απιστία:


Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κοινή ορμονική διαταραχή στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας και συνδέεται με ορισμένες μακροπρόθεσμες και βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία (1).\nΟι γυναίκες με PCOS μπορούν να υποφέρουν από μια σειρά συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των πολλαπλών μεταβολικών παρεκκλίσεων, όπως:\nτην αντίσταση στην ινσουλίνη (IR) και την υπερινσουλιναιμία\nυψηλή επίπτωση διαταραχής της ανοχής στη γλυκόζη\nφλεγμονή και ενδοθηλιακή δυσλειτουργία\nτην υπέρταση και τη δυσλιπιδαιμία.\nΑπό κλινική άποψη, ορίζεται από υπερανδρογονισμό (κλινική ή βιοχημική), χρόνια αβεβαιότητα και / ή πολυκυστικές ωοθήκες (2, 3).\nΠαρόλο που η κατάσταση είναι σχετικά κοινή, δεν είναι καλά κατανοητή και έτσι η θεραπεία της μπορεί να είναι προκλητική και συχνά απαιτείται μια πολύπλευρη θεραπευτική προσέγγιση.\nΗ θεραπεία για την πάθηση περιλαμβάνει τέσσερις κύριες πτυχές:\nμειώνοντας τα επίπεδα αντοχής στην ινσουλίνη\nενισχύοντας τη γονιμότητα\nρυθμίζοντας την εμμηνόρροια\nΑν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το PCOS, υπάρχει μια ποικιλία συμπληρωμάτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της πάθησης, παράλληλα με τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.\nΦυσικά συμπληρώματα 10 που βοηθούν το PCOS\nΗ βιταμίνη D είναι ένα λιποδιαλυτό θρεπτικό συστατικό και είναι ένα από τα μικροθρεπτικά συστατικά του 24 που είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη επιβίωση. Αν και το φως του ήλιου αποτελεί την κύρια φυσική πηγή της θρεπτικής ουσίας, βρίσκεται επίσης στα ψάρια και τα αυγά.\nΗ βιταμίνη D προστίθεται επίσης συχνά στα τρόφιμα ως συμπλήρωμα.\nΟ οργανισμός παράγει βιταμίνη D από χοληστερόλη αρκεί υπάρχει επαρκής ποσότητα UV φως από την έκθεση στον ήλιο. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν ο δείκτης UV είναι 3 ή υψηλότερος, ο οποίος εμφανίζεται μόνο καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους κοντά στον ισημερινό, μεταξύ των παραλληλισμών 37.\nΠώς η βιταμίνη D βοηθά PCOS;\nΟι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ρόλο ανεπάρκειας βιταμίνης D στην επιδείνωση της ανοχής στη γλυκόζη, ένα σύμπτωμα της PCOS, καθώς και διαβήτη τύπου 2 και πολλαπλή σκλήρυνση (MS) (4, 5).\nΤο γονίδιο που κωδικοποιεί τον υποδοχέα βιταμίνης D ρυθμίζει κατά προσέγγιση το 3% του ανθρώπινου γονιδιώματος, επηρεάζοντας γονίδια που είναι σημαντικά για τον μεταβολισμό της γλυκόζης και του λιπιδίου και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (6, 7, 8).\nΣτις γυναίκες με PCOS, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, τη β-κυτταρική λειτουργία, τη IGT και το μεταβολικό σύνδρομο, γεγονός που υποδεικνύει έναν πιθανό ρόλο της βιταμίνης D στην συμβολή στα συμπτώματα του PCOS9, 10).\nΗ συμπλήρωση της βιταμίνης D σε γυναίκες με PCOS έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και το λιπιδικό προφίλ (11, 12). Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες.\nΠώς μπορώ να πάρω βιταμίνη D για PCOS;\nΗ συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης D βρίσκεται αυτή τη στιγμή μεταξύ 400 και 800IU / ημέρα, αλλά βελτιώσεις για PCOS έχουν παρατηρηθεί σε δόσεις τόσο χαμηλές όσο 40IU ανά ημέρα (11).\nΓια να προσδιορίσετε την καλύτερη δόση, συνιστάται να ελέγξετε τα υπάρχοντα επίπεδα βιταμίνης D με την επίσκεψη σε επαγγελματία υγείας. Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, μπορεί να χρειαστούν πολύ υψηλότερες δόσεις για να δείτε ένα όφελος για το PCOS.\nΗ συμπλήρωση βιταμινών D3 (χοληκαλσιφερόλη) είναι προτιμότερη από τη συμπλήρωση D2 (εργοκοσιφαρόλη), επειδή το D3 χρησιμοποιείται πιο αποτελεσματικά στο σώμα. Η βιταμίνη D θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, ιδανικά με μια πηγή λίπους για τη βελτίωση της απορρόφησης.\nTop 10 βιταμίνη D Συμπληρώματα\nΗ βιταμίνη B12 (επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτείται για διάφορες λειτουργίες στο σώμα, όπως η παραγωγή ερυθρού αίματος και DNA. Συμμετέχει επίσης σε μεγάλο βαθμό στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.\nΒρίσκεται φυσικά στις ζωοτροφές, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, μπορεί να βρεθεί και σε προϊόντα ενισχυμένα με βιταμίνη Β12, όπως ορισμένες ποικιλίες ψωμιού, δημητριακά και φυτικό γάλα.\nΗ ανεπάρκεια βιταμίνης B12 είναι συχνή, ειδικά στους ηλικιωμένους. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε επειδή δεν παίρνετε αρκετό μέσω της διατροφής είτε δεν το απορροφάτε σωστά από τα τρόφιμα.\nΠώς βοηθάει η βιταμίνη B12 στα PCOS;\nΣτα PCOS, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης B12 στον ορό είναι πιο πιθανό να έχουν κακή ευαισθησία στην ινσουλίνη και υψηλότερα επίπεδα ομοκυστεΐνης, γεγονός που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο (13).\nΜια μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση 250 mg βιταμίνης Β1 250 mg βιταμίνης Β6 1000 mg βιταμίνης B12 και χορήγηση δύο φορές ημερησίως 12 μg βιταμίνης ΒXNUMX σε διάστημα XNUMX εβδομάδων ήταν σε θέση να μειώσει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης σε γυναίκες με PCOS14).\nΑυτό είναι ιδιαίτερα επωφελές επειδή μια από τις συνήθεις θεραπείες για το PCOS, ένα φάρμακο που ονομάζεται μετφορμίνη, είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης.\nΠώς μπορώ να πάρω βιταμίνη B12 για PCOS;\nΣυνιστάται να πάρετε 1000 μg βιταμίνης B12 δύο φορές την ημέρα για να λάβετε τα οφέλη για το PCOS, ιδανικά μαζί με άλλες βιταμίνες Β (14).\nΗ πρόσληψη μπορεί επίσης να ενισχυθεί με την κατανάλωση εμπλουτισμένων τροφίμων που αναφέρονται παραπάνω.\nTop 10 βιταμίνη B12 Συμπληρώματα\nΗ ινοσιτόλη είναι ένα μικρό μόριο, το οποίο είναι δομικά παρόμοιο με τη γλυκόζη και το οποίο εμπλέκεται στην κυτταρική σηματοδότηση. Η ινοσιτόλη αναφέρεται σε μόρια με παρόμοια δομή, μια συλλογή από εννέα στερεοϊσομερή.\nΑν και ο όρος «inositol» χρησιμοποιείται συνήθως με διαιτητικά συμπληρώματα, αυτό τείνει να αναφέρεται σε ένα συγκεκριμένο στερεοϊσομερές που ονομάζεται myoινοσιτόλη.\nΟι ινοσιτόλες είναι ενώσεις ψευδοβιταμινών που απαντώνται σε πολλά τρόφιμα, αλλά είναι ιδιαίτερα υψηλές σε δημητριακά ολικής αλέσεως και εσπεριδοειδή.\nΠώς βοηθά το inositol για PCOS;\nΗ εβδομάδα 6-8 συμπλήρωσης με 600mg inositol ημερησίως έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση των ανδρογόνων, αυξάνοντας την ωορρηξία και βελτιώνοντας άλλους δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση και τα τριγλυκερίδια15).\nΗ συμπλήρωση της ινοσιτόλης σε νεαρές γυναίκες με PCOS, όπου η ακμή είναι κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια, βρήκε οφέλη όταν ελήφθη 2000mg ινοσιτόλης ημερησίως για έξι μήνες (16). Η ακμή κατά την έναρξη ήταν μέτρια (68%) ή σοβαρή (32%).\nΜετά τη συμπλήρωση, μειώθηκε σε 34% και 13% αντιστοίχως με περισσότερο από το ήμισυ του δείγματος (53%) να αναφέρει την εξάλειψη της ακμής.\nΗ συμπλήρωση 4,000mg ινοσιτόλης ημερησίως για διάστημα 12 έως 16 εβδομάδων σε γυναίκες με PCOS ήταν σε θέση να βελτιώσει την ανοχή στη χρήση γλυκόζης και γλυκόζης καθώς και να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία (17).\nΠώς να πάρετε inositol για PCOS\nΓια να αποκτήσετε τα οφέλη για το PCOS, συνιστάται να κάνετε μεταξύ 200 και 4,000mg μία φορά την ημέρα πριν το πρωινό. Οι υψηλότερες δόσεις είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικές.\nΑν χρησιμοποιείτε μαλακό πήγμα αντί για κονιοποιημένη σύνθεση, απαιτείται μόνο 30% της ίδιας δόσης.\nΚορυφαία συμπληρώματα 10 Inositol\nΥπάρχουν δύο είδη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA). Αυτά τα ωμέγα-3 λίπη βρίσκονται σε ψάρια, ζωικά προϊόντα και φυτοπλαγκτόν (άλγη).\nΗ ΕΡΑ και η DHA εμπλέκονται στη ρύθμιση μιας σειράς διαφορετικών βιολογικών διεργασιών, όπως φλεγμονή, οδούς μεταβολικής σηματοδότησης και λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να συντεθούν στο σώμα από άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο απαντάται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους.\nΑν και η ALA μπορεί να μετατραπεί σε ΕΡΑ και DHA, δεν είναι καθαυτό λιπαρό οξύ ιχθυελαίου.\nΠώς βοηθά το ωμέγα 3 PCOS;\nΜια ελεγχόμενη με 6 εβδομάδα, προοπτική μελέτη διπλού τυφλού ελεγχόμενου με εικονικό φάρμακο (σόγια) διαπίστωσε ότι το 3.5g ωμέγα-3 ημερησίως κατάφερε να μειώσει τα τριγλυκερίδια σε γυναίκες με PCOS και βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη (18). Βελτιώσεις παρατηρήθηκαν επίσης όσον αφορά τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.\nΜια άλλη διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή έδωσε στις γυναίκες του 64 κάψουλες με ωμέγα-3 λιπαρών οξέων PCOS (κάθε μία περιείχε 180 mg EPA και 120 mg DHA) ή εικονικό φάρμακο καθημερινά για εβδομάδες 819).\nΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν ευεργετικές επιδράσεις στα επίπεδα αδιπονεκτίνης στον ορό, την αντίσταση στην ινσουλίνη και το προφίλ λιπιδίων στους συμμετέχοντες.\nΔιαπιστώθηκε ότι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μείωσαν σημαντικά την HDL χοληστερόλη (συχνά γνωστή ως «καλή χοληστερόλη») στην ομάδα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε σύγκριση.\nΒελτιώσεις παρατηρήθηκαν επίσης σε όρους αυξημένων επιπέδων αδιπονεκτίνης στον ορό καθώς και σε μειωμένα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης.\nΠώς να πάρετε τα ωμέγα 3 για PCOS\nΓια να λάβετε τα οφέλη για το PCOS, συνιστάται να λάβετε συνολικά 3g καθημερινά του ωμέγα 3, το οποίο θα περιέχει τόσο λιπαρά οξέα ΕΡΑ όσο και DHA (18, 19).\nΜπορεί να λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά καλύτερα να λαμβάνεται με τα γεύματα για να αποφευχθεί η πιθανότητα για μια γεύση "ψαριού".\nTop 10 συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών\nTop 10 κριλ Συμπληρώματα πετρελαίου\nΟ ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλά ένζυμα. Παίζει σημαντικό ρόλο στα αντιοξειδωτικά ένζυμα, στη λειτουργία του εγκεφάλου και στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και πολλές άλλες βιολογικές λειτουργίες.\nΤο κρέας, τα αυγά και τα προϊόντα με βάση το βόειο κρέας είναι κοινές πηγές ψευδαργύρου στη διατροφή.\nΟ ψευδάργυρος χάνεται μέσω του ιδρώτα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η πρόσληψη είναι επαρκής τόσο από τα τρόφιμα όσο και από τα συμπληρώματα.\nΠώς βοηθά ο ψευδάργυρος PCOS;\nΚαι οι δύο ανησυχία και κατάθλιψη είναι συχνές σε άτομα με PCOS (20, 21) αν και οι μηχανισμοί είναι άγνωστοι. Δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σε άτομα με PCOS, αλλά ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμος στη μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (22).\nΜια μονοκέντρου, τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή συμπλήρωσης ψευδαργύρου διεξήχθη σε ασθενείς με μεγάλη κατάθλιψη.\nΟι ασθενείς ηλικίας 44-18 ηλικίας 55 έλαβαν είτε 25mg θειικού ψευδαργύρου ανά ημέρα ή εικονικό φάρμακο, παράλληλα με τη λήψη του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου. Βρέθηκε ότι ο ψευδάργυρος σημαντικά μειωμένη κατάθλιψη μετά από εβδομάδες 12 (22).\nΗ έρευνα έδειξε επίσης ότι ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός για τους ανθεκτικούς σε θεραπεία ασθενείς σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (23).\nΠώς να πάρετε ψευδάργυρο για PCOS\nΣυνιστάται να πάρετε 25mg ψευδαργύρου ανά ημέρα να λάβουν τα οφέλη για το PCOS (22, 23).\nΟ ψευδάργυρος έρχεται σε διάφορες μορφές, όπως κιτρικό, γλυκονικό, μονομεθειονίνη και θειικό άλας. Οι μελέτες τείνουν να χρησιμοποιούν θειικό άλας και συνεπώς συνιστάται η λήψη αυτής της μορφής.\nΗ πρόσληψη μπορεί επίσης να ενισχυθεί με την αύξηση της πρόσληψης οσπρίων, όπως τα φασόλια και οι φακές.\nTop 10 συμπληρώματα ψευδαργύρου\nΤο χρώμιο είναι ένα βασικό μέταλλο που ρυθμίζει το μεταβολισμό της γλυκόζης και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Βρίσκεται σε ιχνοστοιχεία σε φυτικά τρόφιμα, ιδιαίτερα σε σπόρους.\nΟ κύριος μηχανισμός του Chromium συνδέεται με την χρωμοτουλίνη, μια πρωτεΐνη που αυξάνει τη σηματοδότηση των υποδοχέων της ινσουλίνης. Εάν η πρωτεΐνη αυτή έχει μειωθεί, η ικανότητα της ινσουλίνης να δουλεύει στο σώμα είναι μειωμένη.\nΑυτό επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.\nΠώς το χρώμιο βοηθά το PCOS;\nΣτις γυναίκες με PCOS, το 200 mcg (0.2 mg) ημερησίως του πικολινικού χρωμίου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο μετά από εβδομάδες 16 (24).\nΈξι ασθενείς τυχαιοποιήθηκαν για θεραπεία με χρώμιο και τέσσερις ασθενείς, σε θεραπεία με εικονικό φάρμακο. Ο αριθμός των συμμετεχόντων ήταν μικρός επειδή ήταν μια πιλοτική μελέτη.\nΟι συγγραφείς πρότειναν ότι περαιτέρω μελέτες θα πρέπει να διερευνήσουν εάν οι υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι ακόμη πιο επωφελείς.\nΠώς να πάρετε το χρώμιο για PCOS\nΑν και 200mcg (0.2mg) ανά ημέρα χρωμίου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη σε γυναίκες με PCOS (24), έδειξαν αρκετές μελέτες για άτομα χωρίς PCOS 1000mcg καθημερινά να προσφέρουν μεγαλύτερα οφέλη (25, 26).\nΑυτό πρέπει να προέρχεται από πικολινικό χρώμιο και να λαμβάνεται σε δόσεις τουλάχιστον 2 καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ιδανικά με γεύματα που περιέχουν υδατάνθρακες.\nΚορυφαία συμπληρώματα χρωμίου 10\nΤο Cimicifuga Racemosa, επίσης γνωστό ως μαύρο cohosh, είναι ένα βότανο που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική και έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για γνωστικές και φλεγμονώδεις καταστάσεις.\nΟ μηχανισμός δράσης του δεν είναι καλά κατανοητός αλλά πιστεύεται ότι δρα κεντρικά (στον εγκέφαλο) μέσω σεροτονίνης, ντοπαμίνης ή οπιοειδών.\nΠώς μαύρο cohosh βοηθήσει PCOS;\nΟι γυναίκες 194 με PCOS οι οποίες παλεύονταν επίσης με γονιμότητα τυχαιοποιήθηκαν να λάβουν είτε κιτρικό κλομιφαίνιο (φάρμακο γονιμότητας) μόνο είτε κιτρικό κλομιφαίνιο με ρακεμόζη cimicifuga (27).\nΣημαντικά αποτελέσματα στην συνδυασμένη ομάδα βρέθηκαν για τον μειωμένο αριθμό ημερών έως την ωορρηξία, τα ποσοστά εγκυμοσύνης και τη μειωμένη αποβολή.\nΠώς να πάρετε μαύρο cohosh για PCOS\nΕάν χρησιμοποιείτε ένα ισοπροπανολικό εκχύλισμα, 20-40mg ημερησίως σε δόσεις 20mg συνιστάται να λάβετε τα οφέλη για το PCOS.\nΕναλλακτικά, αν χρησιμοποιείτε ένα υδατικό: αιθανολικό εκχύλισμα τότε οι δόσεις κυμαίνονται από 64-128mg ημερησίως, συνήθως λαμβάνεται σε δύο διαιρεμένες δόσεις.\nΚορυφαία συμπληρώματα 10 Black Cohosh\nΗ L-καρνιτίνη είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα από λυσίνη και μεθειονίνη, η οποία μπορεί να ακετυλιωθεί για να παράγει ακετυλο-L-καρνιτίνη (ALCAR). Και οι δύο είναι παρόμοιες, αλλά το ALCAR μπορεί να διασχίσει αποτελεσματικότερα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.\nΗ L-καρνιτίνη έχει διάφορες λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου της στην ανοχή στη γλυκόζη, στη λειτουργία της ινσουλίνης και στον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων.\nΠώς η L-καρνιτίνη βοηθά το PCOS;\nΣε μια προοπτική, τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, γυναίκες με ΧΝΥΜ με PCOS τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε συμπληρώματα 60 mg καρνιτίνης είτε εικονικό φάρμακο για εβδομάδες 250 (28).\nΤα αποτελέσματα έδειξαν ότι η L-καρνιτίνη οδήγησε σε σημαντική μείωση των επιπέδων γλυκόζης και ορού ινσουλίνης στο πλάσμα νηστείας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.\nΠώς να πάρετε L-καρνιτίνη για PCOS\nΓια να λάβετε τα οφέλη για το PCOS, συνιστάται να πάρετε 250mg της L-καρνιτίνης ανά ημέρα.\nΥπάρχουν διαθέσιμες διάφορες εναλλακτικές μορφές συμπλήρωσης καρνιτίνης, συμπεριλαμβανομένης της ακετυλο-L-καρνιτίνης (ALCAR) και της L-τρυγικής L-καρνιτίνης (LCLT).\nΕάν χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε από αυτές τις μορφές, θα απαιτηθούν υψηλότερες δόσεις. Η ισοδύναμη δόση είναι 315mg για ALCAR και 5000mg για GPLC.\nTop 10 L-Καρνιτίνη Συμπληρώματα\nΤο Berberine είναι ένα αλκαλοειδές που εξάγεται από μια σειρά από διαφορετικά βότανα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιείται κυρίως για τη βελτίωση του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα, παρόλο που ο ακριβής μηχανισμός δράσης του δεν είναι καλά κατανοητός.\nΤο Berberine ενεργοποιεί ένα ένζυμο που ονομάζεται ενεργοποιημένη πρωτεΐνη κινάση μονοφωσφορικής αδενοσίνης (AMPK) ενώ αναστέλλει τη πρωτεϊνική-τυροσίνη φωσφατάση 1B (PTP1B), η οποία αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.\nΆλλοι πιθανοί μηχανισμοί δράσης περιλαμβάνουν την προστασία β-κυττάρων, τη ρύθμιση της ηπατικής γλυκονεογένεσης και τη μείωση της σηματοδότησης των φλεγμονωδών κυτοκινών.\nΠώς βοηθά το berberine PCOS;\nΗ βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές μεταβολικές και ορμονικές επιδράσεις σε γυναίκες με PCOS (29).\nΜια κλινική μελέτη σε γυναίκες με ΧΝΑΜΧ με PCOS και αντίσταση στην ινσουλίνη τυχαιοποιούσε τους συμμετέχοντες να λαμβάνουν βερβερίνη ή ένα εικονικό φάρμακο για εβδομάδες 89.\nΤο Berberine ήταν αποτελεσματικό στη μείωση τόσο της γλυκόζης πλάσματος νηστείας όσο και των επιπέδων ινσουλίνης νηστείας. Επίσης, μείωσε σημαντικά την ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας καθώς και την αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.\nΠώς να πάρετε berberine για PCOS\nΓια να αποκτήσετε τα οφέλη της berberine για PCOS, συνιστάται να πάρετε 1500mg βερβερίνης καθημερινά, σε τρεις δόσεις 500mg το καθένα.\nΑυτό βοηθά στην αποτροπή της πιθανότητας αναστάτωσης στο στομάχι, κράμπας και διάρροιας, που μπορεί να συμβεί εάν ληφθεί πάρα πολύ ταυτόχρονα.\nΤο Berberine πρέπει ιδανικά να λαμβάνεται με ένα γεύμα, ή αμέσως μετά, για να επωφεληθείτε από τη γλυκόζη στο αίμα και την αύξηση των λιπιδίων που σχετίζονται με το φαγητό.\nTop 10 Βερβερίνη Συμπληρώματα\nΗ κανέλα είναι ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών και χρησιμοποιείται συνήθως ως μπαχαρικό. Περιέχει έναν αριθμό βιοδραστικών παραγόντων που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης.\nΑυτά περιλαμβάνουν τα πολυμερή μεθυλοϋδροξυχαλκόνης (MHCPs), τανίνες, φλαβονοειδή, γλυκοσίδες, τερπενοειδή και ανθρακινόνες (30).\nΟρισμένες παραλλαγές της κανέλας περιέχουν επίσης κουμαρίνη, η οποία είναι ηπατοτοξική και καρκινογόνος φυτοχημική. Η κουμαρίνη δεν επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος, αλλά υπάρχει παράλληλα με τα ενεργά συστατικά που έχουν αυτό το αποτέλεσμα.\nΠώς βοηθά η κανέλα PCOS;\nΟι πάσχοντες με 15 PCOS τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν 333 mg εκχύλισμα κανέλας, τρεις φορές την ημέρα ή ένα εικονικό φάρμακο καθημερινά για εβδομάδες 8. Η κανέλα βρέθηκε ότι έχει σημαντικά αποτελέσματα στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στην ανοχή στη γλυκόζη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (31).\nΠώς να πάρετε κανέλα για PCOS\nΓια να λάβετε τα οφέλη για το PCOS, συνιστάται να πάρετε 1000mg κανέλα ανά ημέρα.\nΕίναι καλύτερο να παίρνετε κανέλλα κανέλα για να αποφύγετε το υψηλό επίπεδο κουμαρίνης, η κανέλλα κανέλα έχει τα χαμηλότερα επίπεδα κουμαρίνης, με επίπεδα κάτω 190 mg / kg, ενώ η Cassia περιέχει μεταξύ 700 mg / kg έως 12,230 mg / kg (32).\nΚορυφαία συμπληρώματα κανέλας 10\nΔεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το PCOS, αλλά υπάρχει μια σειρά συμπληρωμάτων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του PCOS, τόσο για όσους λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα όσο και για όσους δεν είναι.\nΩστόσο, εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για το PCOS, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, καθώς μπορεί να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις.\nΟι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση της κατάστασης, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και της κατανάλωσης περισσότερων τροφίμων που είναι χαμηλότερα στον γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Όσον αφορά τη γενική υγεία σας, μειώνοντας τα επίπεδα στρες σας είναι πάντα μια ευπρόσδεκτη αλλαγή τρόπου ζωής επίσης.\nΣυνέχισε να διαβάζεις: 11 Τα καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία των γυναικών\nΣτοκ Φωτογραφίες από τον Panchenko Vladimir / Torrenta Y / switzergirl / Shutterstock\n10 Τα καλύτερα συμπληρώματα βοτάνων για γενική υγεία\n8 καλύτεροι τύποι συμπληρωμάτων για διαβήτη\nΑρχική » Υγεία των Γυναικών » Τα καλύτερα συμπληρώματα 10 για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)


Ρόκα: 5 λόγοι για να την βάλετε στις φρέσκες σαλάτες - Medical Land\nΤο σούπερ χορταρικό με την πιπεράτη γεύση προστατεύει από χρόνια νοσήματα, όπως οστεοπόρωση, παχυσαρκία και καρκίνο\nΗ ρόκα είναι ένα άριστο τονικό και εξαιρετικά υγιεινό χόρτο, καθώς μάς προστατεύει από την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και τον καρκίνο.\nΤρώγεται φρέσκο και δίνει ιδιαίτερα πιπεράτη γεύση στις φρέσκες σαλάτες. Καθαρίζει το αίμα, βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, απομακρύνει τη χοληστερόλη, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ρίχνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, σταθεροποιεί το μεταβολισμό και είναι ενισχύει την προσπάθειά για απώλεια βάρους.\nΔείτε παρακάτω γιατί δικαιολογημένα έχει εκτοπίσει το μαρούλι και τους λόγους που κάνει καλό στην υγεία μας:\n‘Εχει αντικαρκινική δράση\nΗ ρόκα βοηθάει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος. Η υψηλή της περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθάει στη καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού. Μία κούπα ψιλοκομμένη ρόκα, αντιστοιχεί σε 5 μόλις θερμίδες, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες βοηθάει τη διαδικασία της πέψης και τη σωστή λειτουργία του εντέρου.\nΕπίδεσμοι του μέλλοντος: ‘Εχουν ηλεκτρισμό και θεραπεύουν τις πληγές γρηγορότερα