Πώς μπορεί να προκληθεί το άγχος και ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία; - Στρες 2022\nΤο άγχος έχει γίνει μέρος της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου και βρίσκεται σε αναμονή σε διάφορες καταστάσεις. Παραδόξως, αυτό δεν είναι πάντα κακό. Η κατάσταση του στρες σας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσετε τη σκληρή δουλειά και να βρείτε μια διέξοδο από ακραίες καταστάσεις. Επίσης, τα αγχωτικά γεγονότα και τα έντονα συναισθήματα συνοδεύονται πάντα από άγχος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που το φορτίο άγχους γίνεται υπερβολικό και μετατρέπεται σε σοβαρή απειλή για την υγεία. Στο άρθρο, θα μιλήσουμε για την επίδραση του στρες στο σώμα και για τρόπους ελέγχου.\nΤι είναι πραγματικά το άγχος?\nΤο άγχος είναι ένας συνδυασμός φυσιολογικών και ψυχολογικών αντιδράσεων ενός οργανισμού σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα - ο λεγόμενος παράγοντας άγχους. Το βραχυπρόθεσμο και το χρόνιο άγχος διακρίνονται ανάλογα με τη διάρκεια της έκθεσης. Αυτές οι δύο καταστάσεις έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, οπότε πρέπει να κατανοήσετε την ουσία τους με περισσότερες λεπτομέρειες..\nΈνα άτομο εκτίθεται σε βραχυπρόθεσμο (οξύ) στρες για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ο λόγος του μπορεί να είναι κριτική από το αφεντικό στη συνάντηση, ξαφνική σύγκρουση στο δρόμο, αθλητικός διαγωνισμός. Είναι αρκετά ρεαλιστικό να επωφεληθείτε από αυτήν την κατάσταση, επειδή υπό οξεία πίεση, η ποσότητα ενέργειας αυξάνεται προσωρινά, η φυσική δύναμη και η συγκέντρωση αυξάνεται, ένα άτομο γίνεται τζόγο και ενεργό. Μια τέτοια κινητοποίηση σάς επιτρέπει να αντιμετωπίζετε καλύτερα μια ακραία κατάσταση. Φυσικά, η κατάσταση του οξέος στρες δεν δίνει πάντα θετική επίδραση και έχει διεγερτική επίδραση: για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πέσει σε μια δυσφορία ή να αρχίσει να πανικοβάλλεται. Ωστόσο, όταν η απειλή περνά, το σώμα επαναφέρει γρήγορα τις φυσιολογικές του παραμέτρους σε φυσιολογικές τιμές μετά από βραχυπρόθεσμο στρες..\nΔυστυχώς, οι άνθρωποι υποφέρουν παρατεταμένη και τακτική έκθεση σε παράγοντες άγχους πολύ χειρότερα. Έτσι, όταν εργάζεστε σε μια πολύπλοκη ομάδα με «τοξικό» αφεντικό, που ζει σε μια δυσλειτουργική περιοχή με υψηλό ποσοστό εγκληματικότητας ή μια συνεχή απειλή σύγκρουσης με ένα αγαπημένο άτομο, το άγχος γίνεται χρόνιο - το σώμα βρίσκεται σε συνεχή ένταση, τα καρδιαγγειακά, νευρικά και άλλα συστήματά του αυξημένο φορτίο.\nΜια παρατεταμένη κατάσταση άγχους μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή των μηχανισμών προσαρμογής και στην ανάπτυξη χρόνιων παθολογιών - υπέρταση, στεφανιαία νόσο, κατάσταση ανοσοανεπάρκειας, καθώς και κατάθλιψη και άλλα προβλήματα υγείας.\nΕίναι απαραίτητο να διακρίνουμε το άγχος από τη νευρική ένταση. Νευρική ένταση - η κατάσταση είναι επίσης πολύ δυσάρεστη, αλλά εξακολουθεί να αναφέρεται σε συναισθηματικές διαταραχές, ενώ το άγχος δεν συμβαίνει χωρίς σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές και ορμονικές αυξήσεις.\nΗ επίδραση του στρες στο σώμα μπορεί να θεωρηθεί ως μια διαδικασία που αποτελείται από διάφορα στάδια, αντικαθιστώντας διαδοχικά το ένα το άλλο:\nΣτάδιο κινητοποίησης: υπάρχει ένα κύμα ενέργειας, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο συχνά, η αναπνοή γίνεται επιφανειακή, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η αδρεναλίνη και άλλες "ορμόνες του στρες" - κορτιζόλη - εκκρίνονται. Κατά μία έννοια, αυτή είναι μια «πρωτόγονη» αντίδραση που προετοιμάζει το σώμα για την εντολή "hit or run".\nΣτάδιο αντίστασης: το πρώτο σοκ περνάει, η παραγωγή ορμονών ελαττώνεται ελαφρώς (αλλά εξακολουθεί να υπερβαίνει τον κανόνα), ωστόσο, το σώμα συνεχίζει να βρίσκεται σε κατάσταση υψηλού συναγερμού.\nΣτάδιο εξάντλησης: εάν το σώμα είναι πολύ αγχωμένο, οι προστατευτικοί μηχανισμοί του αναπόφευκτα αποτυγχάνουν. Οι φυσικοί και συναισθηματικοί πόροι εξαντλούνται. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, νευρικού, καρδιαγγειακού και άλλων συστημάτων του σώματος..\nΈχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε τη λέξη άγχος για να περιγράψουμε εξαιρετικά αρνητικές καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, η επίδραση του στρες στο ανθρώπινο σώμα παρατηρείται όχι μόνο σε προβλήματα και προβλήματα, αλλά και κατά τη διάρκεια θετικών γεγονότων. Για τη διευκόλυνση της διάκρισης μεταξύ αυτών των συνθηκών, εισήχθησαν οι έννοιες του eustress και του κινδύνου..\nΤο Eustress είναι ένα «θετικό» άγχος που:\nπαρακινεί και βελτιώνει την απόδοση.\nσχετικά εύκολα ανεκτή τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.\nτελειώνει με χαλάρωση και θετικά συναισθήματα.\nΠαραδείγματα eustress: να έχετε ένα μωρό, μια ημέρα γάμου ή μια προσφορά, να πηγαίνετε στο πανεπιστήμιο και άλλα.\nΤο άγχος είναι καταστροφικό και τα χαρακτηριστικά του είναι εντελώς διαφορετικά:\nτόσο χρόνια όσο και οξεία μορφή του μαθήματος.\nκαταστολή, μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας ·\nαπώλεια της ικανότητας προσαρμογής στον έξω κόσμο ·\nφυσιολογική αδιαθεσία σε φόντο αρνητικών συναισθημάτων.\nανάπτυξη σωματικών και ψυχικών ασθενειών.\nΑιτίες δυσφορίας: σοβαρή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, παρατεταμένες καταστάσεις συγκρούσεων, ανεργία, προβλήματα ύπνου και ούτω καθεξής.\nΗ διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD) μπορεί να θεωρηθεί παράδειγμα εξαιρετικά σοβαρής μορφής κινδύνου. Πρόκειται για μια καθυστερημένη αντίδραση σε έντονους παράγοντες άγχους όπως φυσική καταστροφή, πόλεμος και βία.\nΤο PTSD εκδηλώνεται είτε με τα λεγόμενα συμπτώματα αναδρομής - ξαφνική εμβάπτιση σε μια τραυματική κατάσταση με ιδεοληπτικές αναμνήσεις και μια παραμορφωμένη αντίληψη της πραγματικότητας, ή ένα σύμπτωμα αποφυγής όταν ένα άτομο αποφεύγει με κάθε τρόπο καταστάσεις και συνομιλίες που μπορεί κάπως να του θυμίσουν τον τραυματισμό. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται συχνά από πόνους στην καρδιά και στο στομάχι, έλλειψη αέρα και αϋπνία. Οι αρνητικές σκέψεις, οι εφιάλτες, οι εκρήξεις θυμού και φόβου μπορούν να στοιχειώνουν ένα άτομο για χρόνια, μειώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής.\nΌπως ήδη αναφέρθηκε, το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση σε φωτεινές συνθήκες ζωής. Ωστόσο, το επίμονο ή ιδιαίτερα σοβαρό άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Το ανθρώπινο σώμα σε κατάσταση άγχους παράγει μια απότομη απελευθέρωση ορμονών, λόγω των οποίων βιώνει όχι μόνο ψυχολογικό, αλλά και ένα σταθερό φυσιολογικό φορτίο.\nΟ αρνητικός αντίκτυπος του στρες επηρεάζει όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής: συναισθήματα, συμπεριφορά, ψυχικές ικανότητες και σωματική υγεία. Επειδή οι άνθρωποι διαχειρίζονται το άγχος διαφορετικά, τα συμπτώματα και η σοβαρότητά του μπορεί να διαφέρουν. Ωστόσο, τα σημάδια μιας κατάστασης άγχους σε διαφορετικούς ανθρώπους έχουν πολλά κοινά, είναι:\nφυτοαγγειακά συμπτώματα - πονοκέφαλος, τρέμουλο, εφίδρωση, κρύα άκρα, κόπωση\nταχυκαρδία και πόνος στο στήθος, ένταση άλλων μυών, βρουξισμός\nδιαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα - κολικός, διάρροια, δυσκοιλιότητα, ναυτία.\nδιατροφικές διαταραχές που οδηγούν σε αύξηση ή απώλεια βάρους.\nκρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες που σχετίζονται με μείωση της ανοσίας.\nσυναισθηματικά προβλήματα - συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, απομόνωσης, αδυναμίας χαλάρωσης, απαισιοδοξίας, μειωμένης λίμπιντο.\nγνωστική εξασθένηση - ξεχασμός, χαμηλή συγκέντρωση προσοχής.\nΑρχικά, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μεμονωμένα. Ωστόσο, μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους μπορεί εύκολα να επιδεινώσει πολλά προβλήματα υγείας ή να προκαλέσει την ανάπτυξη νέων, όπως:\nυπέρταση, αρρυθμία, καρδιακές προσβολές - τα άτομα με υπάρχουσες ασθένειες αυτής της ομάδας βρίσκονται σε μια ειδική ομάδα κινδύνου, καθώς το άγχος, σύμφωνα με μελέτες, επιδεινώνει σημαντικά την πορεία τους .\nεπίκτητη ανοσοανεπάρκεια - αυξημένη δραστηριότητα των ορμονών του στρες, που εκκρίνονται από τον φλοιό των επινεφριδίων, αναστέλλει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.\nσύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ελκώδης κολίτιδα, γαστρίτιδα.\nψωρίαση, ακμή, αλωπεκία (απώλεια μαλλιών)\nμεταβολικό σύνδρομο - μια παρατεταμένη ορμονική ανισορροπία μπορεί να φτάσει σε τέτοιες αναλογίες που το βάρος δεν μπορεί να ελεγχθεί ανεξάρτητα ακόμη και με τη βοήθεια δίαιτας .\nκατάθλιψη, νεύρωση, γνωστικές και συμπεριφορικές διαταραχές - οι ορμόνες δραστηριότητας καταστέλλουν τα βλαστικά κύτταρα στον ιππόκαμπο, υπάρχει παραβίαση των συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων, καθώς και ο σχηματισμός νέων νευρικών κυττάρων και η λειτουργία των νευρικών αλυσίδων.\nαλκοόλ και τοξικομανία - μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατάστασης του συνεχούς στρες και της κατάχρησης ουσιών .\nΕίναι ενδιαφέρον ότι, σε θέματα άγχους, η ψυχή και το σώμα συνδέονται άρρηκτα. Η ψυχολογική δυσφορία λόγω διαπροσωπικών σχέσεων και τραυματικών γεγονότων οδηγεί στην ανάπτυξη σωματικών ασθενειών. Και το αντίστροφο: οι σοβαρές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων έχουν αρνητική επίδραση στην ψυχή και προκαλούν στρες.\nΠοιος φταίει και τι να κάνει?\nΑυτό που γίνεται εύκολα ανεκτό από ένα άτομο μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για το άλλο. Επομένως, οι παράγοντες άγχους είναι ατομικοί. Οι πιο συχνές αιτίες άγχους στους σύγχρονους ανθρώπους είναι ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις και με τα οικονομικά. Ό, τι απαιτεί υψηλό συναισθηματικό κόστος, συνήθως προκαλεί ψυχικό στρες. Δεδομένου του αριθμού των παραγόντων άγχους, μπορούμε να πούμε ότι όλοι πρέπει να γνωρίζουν για τις μεθόδους ελέγχου.\nΠολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν παρατεταμένο άγχος δεν προσπαθούν καν να αλλάξουν τις συνήθειές τους και να εξαλείψουν παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάσταση. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, επειδή η εξομάλυνση του τρόπου ζωής είναι το πιο σημαντικό βήμα για την καταπολέμηση οποιασδήποτε ασθένειας. Ακολουθούν μερικές γρήγορες και εύκολες συμβουλές για να ξεφύγετε από το άγχος:\nΚοιμήσου αρκετά. Μελέτες έχουν δείξει μια στενή σχέση μεταξύ του χρόνιου στρες και της έλλειψης ύπνου . Πρέπει να μάθετε τον εαυτό σας να κοιμάστε περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, προσπαθώντας να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες. Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερα να αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση, χρησιμοποιώντας smartphone και άλλες πηγές "μπλε φωτός", γεγονός που εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης - "ορμόνη ύπνου".\nΕισαγάγετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας. Δεν είναι απαραίτητο να τρέξετε αμέσως στο γυμναστήριο, το κύριο πράγμα είναι να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια καθημερινή βόλτα - αυτό θα έχει ήδη εξαιρετικά αποτελέσματα. Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας δίνουν καλή διάθεση. Αλλά μην το παρακάνετε: τα υπερβολικά φορτία μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχος..\nΚουβέντα. Η εμπειρία των προβλημάτων μέσα σας είναι ένας κακός τρόπος σε μια αγχωτική κατάσταση. Στρέψτε στο άτομο που εμπιστεύεστε, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί του. Αυτό θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε υποστήριξη και να μειώσετε το ψυχολογικό στρες..\nΤρώνε καλά. Η τροφή είναι ένας πόρος που χρησιμοποιεί το σώμα μας για τη διατήρηση της υγείας. Μια λιτή ή κακώς ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο μειώνει την ενέργεια, αλλά επίσης προκαλεί άμεση βλάβη στο σώμα.\nΖητήστε ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Ο ειδικός μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσει καλύτερα το πρόβλημα, να διδάξει πώς να ελέγχει τα συναισθήματα και να προσαρμόζεται.\nΔοκιμάστε γιόγκα και διαλογισμό. Η σωστή απόδοση των asanas και των τεχνικών αναπνοής βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση της έντασης. Η διέγερση των νευρώνων μειώνεται, με αποτέλεσμα το νευρικό σύστημα να "ηρεμεί".\nΟρίστε προτεραιότητες. Περιορίστε τη λίστα υποχρεώσεων, καταλάβετε τι πραγματικά χρειάζεται και τι μπορείτε να αρνηθείτε. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, αλλά και θα αυξήσει την παραγωγικότητα..\nΥπάρχουν καταστάσεις όταν ένα άτομο προσπαθεί να ομαλοποιήσει τη ζωή του, αλλά δεν λειτουργεί: η απόφραξη στην εργασία αυξάνεται μόνο, δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα και δεν μπορείτε καν να κοιμηθείτε εγκαίρως λόγω ενοχλητικών σκέψεων. Σε αυτήν την περίπτωση, η ιατρική υποστήριξη μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Αλλά μην ζητήσετε αμέσως από το γιατρό σας συνταγή για ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων με βάση τα βότανα που δεν έχουν τόσες πολλές παρενέργειες, αλλά μπορούν να βοηθήσουν πολύ στον έλεγχο του στρες και της αϋπνίας..\nΛειτουργεί καλά με βάση το δυόσμο, το βάλσαμο λεμονιού, το βαλεριάνα, το motherwort, το Rhodiola rosea, το παιωνία και άλλα φυτά Μπορούν να παραχθούν με τη μορφή φυτικών φαρμάκων, σταγόνων ή δισκίων. Αυτά είναι τα Corvalol Fito, Persen, Fitosedan, Negrustin και άλλα. Θα σας επιτρέψουν να εξομαλύνετε απαλά τις εκδηλώσεις της νεύρωσης, να σταθεροποιήσετε τη συναισθηματική κατάσταση και να ομαλοποιήσετε τους βιορυθμούς.\nΤο να ζεις σε συνεχές στρες μπορεί να εξελιχθεί σε μια σοβαρή οδυνηρή κατάσταση που θα απαιτήσει σοβαρή θεραπεία. Μην περιμένετε έως ότου η υγεία σας επιδεινωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, ωστόσο, δεν πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ανεξέλεγκτα φάρμακα σε τεράστιες ποσότητες. Ο γιατρός θα επιλέξει το βέλτιστο πρόγραμμα θεραπείας για εσάς και σύντομα θα μπορείτε να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή χωρίς άγχος.\nΤο άγχος διαταράσσει γρήγορα τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Για να αποφευχθεί η επιδείνωση αυτής της κατάστασης, είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε στα πρώτα συμπτώματα. Δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία του ενοχλητικού πονοκέφαλου, της αϋπνίας και της υψηλής κόπωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποδίδοντας όλα αυτά σε κακή διάθεση, κακοκαιρία ή κρύο. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι το άγχος που αρχίζει να επηρεάζει το σώμα πριν καν το συνειδητοποιήσετε. Μην αγνοείτε τα πρώτα "κουδούνια", μην ξεκινήσετε την κατάσταση. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να καταπολεμάτε αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατόν - και τότε σίγουρα θα παρατηρήσετε πώς η χαρά και η ευημερία θα επιστρέψουν στη ζωή σας.\nΤι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους.?\nΗ χρήση φαρμάκων που βασίζονται σε φαρμακευτικά φυτά είναι ο πιο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Οι ιδιότητες των φυτών έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτά χρησιμοποιούνται από καιρό ως εναλλακτική λύση στα συνθετικά προϊόντα, τα οποία χαρακτηρίζονται από μεγάλο αριθμό αντενδείξεων και παρενεργειών..\nΈνα από τα πιο διάσημα καταπραϋντικά φυτικά φάρμακα είναι το Corvalol Fito. Στη σύνθεσή του δεν υπάρχει συνθετικό συστατικό φαινοβαρβιτάλη, η πρόσληψη του οποίου οδηγεί στην εμφάνιση εθισμού και αρνητικών συνεπειών. Με τη βοήθεια του Corvalol Fito μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα:\nσυνεχές άγχος και άγχος\nλειτουργικές διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος\nΔραστικές ουσίες του φαρμάκου "Corvalol Fito":\nΒρωμοϊσοβαλεριανικό αιθύλιο - σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, ανακουφίζει από τον ερεθισμό και ρυθμίζει τον αγγειακό τόνο, ο οποίος έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.\nΕκχύλισμα Motherwort - ηρεμεί, ελαττώνει μέτρια την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την καρδιακή λειτουργία.\nΛάδι μέντας - έχει βακτηριοκτόνες και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Θετική επίδραση στα αγγειακά τοιχώματα και στον καρδιακό μυ. Έχει αγγειοδιασταλτικό και τονωτικό αποτέλεσμα, καταπραΰνει τους πόνους στο στομάχι και τη ναυτία..\nΛόγω της υψηλής ποιότητας των πρώτων υλών, της σωστής αναλογίας και συγκέντρωσης των συστατικών, το φάρμακο δρα συνολικά και ταυτόχρονα απαλά.\nΤο Corvalol Fito διατίθεται σε δύο βολικές μορφές: με τη μορφή σταγόνων σε φιάλη με πώμα μέτρησης και με τη μορφή δισκίων σε συσκευασίες blister.\nΣυνιστάται να παίρνετε ένα έως δύο δισκία δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα ή 30 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, διαλύοντάς τα σε μικρή ποσότητα νερού. Η δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση. Το μέσο μάθημα είναι 28 ημέρες.\nΟ υψηλός φόρτος εργασίας, τα προβλήματα υγείας, οι δραματικές αλλαγές στη ζωή και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν άγχος.\nΗ χορήγηση ηρεμιστικών, όπως το Corvalol Fito, μπορεί να συνιστάται για χρόνιο στρες, καθώς και για διαταραχές του ύπνου.\nΤο Corvalol Fito έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού, καθώς και στη μείωση άλλων εκδηλώσεων άγχους.\n1 Chi JS, Kloner RA. Στρες και έμφραγμα του μυοκαρδίου. Καρδιά 2003; 89 (5): 475–476.\n2 Rabasa C, Dickson SL. Επιπτώσεις του στρες στον μεταβολισμό και την ενεργειακή ισορροπία.\nΤρέχουσα γνώμη στις Επιστημονικές Συμπεριφορές. 2016, 9: 71-77.\n3 Sinha, R. (2008). "Χρόνιο άγχος, χρήση ναρκωτικών και ευπάθεια στον εθισμό".\nAnnals of the New York Academy of Sciences, Τομ. 1141, σελ. 105-130.\n4 Vgontzas, A.N. et αϊ. (1997). "Χρόνια αϋπνία και δραστηριότητα του συστήματος στρες:\nμια προκαταρκτική μελέτη. "Journal of Psychosomatic Research, τόμος 45, σελ. 21-31.\nΜε τη σωστή επιλογή και σωστή χρήση εργαλείων διαχείρισης άγχους, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα σε ένα μήνα. Και θα πρέπει να ξεκινήσετε επικοινωνώντας με έναν θεραπευτή. Εάν είναι απαραίτητο, θα συστήσει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, όπως κλινικό ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, νευροψυχίατρο. Μην παραμελείτε την ιατρική βοήθεια, διαφορετικά το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας..\nΟι επιπτώσεις του στρες στην ανθρώπινη υγεία\nστο μάθημα "Έννοιες της σύγχρονης επιστήμης"\nσχετικά με το θέμα: Υγεία και συναισθήματα: γεγονότα και σχόλια\nΟλοκληρώθηκε: 1ος μαθητής, πλήρους απασχόλησης\nμορφές εκπαίδευσης, ομάδα SDP-16\nBondareva Kristina Andreevna\nΕπιστημονικός σύμβουλος: Ph.D., Αναπληρωτής Καθηγητής\n1 Η σχέση των συναισθημάτων και της υγείας. πέντε\n1.1 Οι επιπτώσεις του στρες στην ανθρώπινη υγεία. πέντε\n1.2 Ο αντίκτυπος του γέλιου στην ανθρώπινη υγεία. 7\n2 Συναισθήματα και ψυχή. εννέα\n2.1 Η σχέση συναισθηματικής ικανότητας και ψυχολογικής\n2.2 Η συναισθηματική υγεία ως αντικείμενο κοινωνικο-ψυχολογικής έρευνας. έντεκα\n3 Να απαλλαγούμε από τη συναισθηματική αρνητικότητα. 13\nΚατάλογος αναφορών. δεκαέξι\nΗ υγεία μας εξαρτάται άμεσα από τα συναισθήματά μας. Η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου έχει τόσο θετικό όσο και αρνητικό πόλο. Για παράδειγμα: φόβος - θάρρος, απογοήτευση - χαρά, ειρήνη - ερεθισμός, ήρεμος-άγχος. Τα διαφορετικά συναισθήματα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα ως σύνολο, γιατί Ακόμη και με ασήμαντες εκδηλώσεις συναισθημάτων και συναισθημάτων στο ανθρώπινο σώμα, εμφανίζονται διάφορες εξωτερικές και εσωτερικές αλλαγές, οι οποίες, στην ανατροφοδότηση, αντικατοπτρίζονται στη γενική φυσική κατάσταση και διάθεση.\nΕπέλεξα αυτό το θέμα γιατί Είναι σχετικό ανά πάσα στιγμή. Οι άνθρωποι παρακολουθούν την υγεία τους όλη τη ζωή τους. Και η σχέση των ασθενειών και των συναισθημάτων είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Με την ανάπτυξη νέων τεχνολογιών, η σημασία αυτού του θέματος γίνεται μεγαλύτερη.\nΟ στόχος της μελέτης αυτής της εργασίας είναι να προσδιορίσει τη σχέση των συναισθημάτων στην υγεία και την ψυχή ενός ατόμου, καθώς και τη μελέτη τρόπων για να απαλλαγούμε από τη συναισθηματική αρνητικότητα.\n1. Η μελέτη της σχέσης των συναισθημάτων και της υγείας\n2. Η μελέτη της σχέσης των συναισθημάτων και της ψυχής\n3. Η μελέτη των μεθόδων απαλλαγής από τη συναισθηματική αρνητικότητα\nΓια την ανάλυση των δεδομένων της βιβλιογραφίας χρησιμοποιήθηκαν βιβλία:\n1. Braggon A., Gaimon D. Παιχνίδια στα οποία παίζει ο εγκέφαλος. - Μ.: Εκδότης Eksmo, 2005. - 352s. Οι συγγραφείς μας εισάγουν τις τελευταίες μελέτες εγκεφαλικής δραστηριότητας..\n2. Danilova R. M. Μυστικά της γυναικείας γοητείας. - Μ.: Alpha Publishing House, 1992. - 142 σελ. Η Danilova R. M. δίνει απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τη νεολαία και την ομορφιά.\n3. Sviyash A. G. Υγεία στο κεφάλι, όχι στο φαρμακείο. - Μ.: CJSC Centerpolygraph, 2006. - 320s. Ο συγγραφέας εξηγεί από πού προέρχονται οι ασθένειες, δίνει συστάσεις για τη συνεργασία με το φυσικό σώμα και τις εσωτερικές ενέργειες..\nΤο υλικό της μελέτης ήταν τα ακόλουθα επιστημονικά άρθρα:\n1. Stepnova A. P. Η σχέση της συναισθηματικής ικανότητας και της ψυχολογικής υγείας // Ψυχοπαιδαγωγική στην επιβολή του νόμου. 2011. Αρ. 2 σελ.57-62. Ο συγγραφέας προσφέρει ένα δομικό-λειτουργικό μοντέλο συναισθηματικής ικανότητας και τεκμηριώνει τον επείγοντα χαρακτήρα του προβλήματος της ανάπτυξής του ήδη στο δημοτικό σχολείο..\n2. Tarabakina L. V. Συναισθηματική υγεία ως αντικείμενο κοινωνικο-ψυχολογικής έρευνας // Θεωρία και πρακτική της κοινωνικής ανάπτυξης. 2015. Αρ. 8 σελ.250-252. Η κατασκευή ενός συναισθηματικά υγιούς ατόμου είναι δυνατή υπό συνθήκες συνεχούς εμπλουτισμού της κοινωνικής εμπειρίας και κίνησης προς τη συναισθηματική ωριμότητα.\nΗ σχέση των συναισθημάτων και της υγείας\nΟι σύγχρονοι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει τη διάθεση και το ανοσοποιητικό σύστημα που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Με βάση αυτό το γεγονός, έχει αναπτυχθεί ένας νέος κλάδος της ιατρικής επιστήμης - ψυχοευροανοσολογία [1, σελ. 273].\nΣτην υπερφορτωμένη κοινωνία μας με στρες, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σύνδεση των στρες με την ευπάθεια σε ιογενείς λοιμώξεις. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εξέτασης, η συχνότητα κρυολογήματος και γρίπης αυξάνεται μεταξύ των μαθητών. Ποιός είναι ο λόγος? Η απάντηση μπορεί να βρεθεί σε μια εξέταση αίματος. Αποδείχθηκε ότι κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, οι φοιτητές Ιατρικής είχαν χαμηλότερο - σε σύγκριση με λιγότερο αγχωτικές περιόδους - το επίπεδο των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος των λεμφοκυττάρων [1, σελ. 274]. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα δεν εκδηλώνεται εξίσου σε όλους..\nΕπίσης, τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να μοιάζουν με συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων τύπων γεροντικής άνοιας [1, p. 274]. Η απροσεξία, ο αποπροσανατολισμός, η λήθη και ο λήθαργος της σκέψης είναι κοινά και στα δύο..\nΩστόσο, η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και γεροντικής άνοιας είναι πιο περίπλοκη από την απλή ομοιότητα των συμπτωμάτων. Ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν μεθόδους σάρωσης εγκεφάλου έχουν δείξει ότι τα άτομα που πάσχουν από χρόνια κατάθλιψη ή ασθένειες που προκαλούνται από άγχος, όπως το μετατραυματικό σύνδρομο, έχουν μειωμένο μέγεθος του ιππόκαμπου, το τμήμα του λεμφαιακού συστήματος του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της μνήμης [1, σελ. 275]. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η κατάθλιψη οδηγεί σε κάποια ατροφία της προμετωπιαίας ζώνης του εγκεφαλικού φλοιού, η οποία είναι υπεύθυνη για την επίλυση προβλημάτων και σχετίζεται με τα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου [1, σελ. 275]. Αυτό συμβαίνει λόγω της καταστροφής των δενδριτών και, ενδεχομένως, του θανάτου των ίδιων των νευρικών κυττάρων [1, σελ. 275]. Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη και το στρες μπορούν να αναστέλλουν τη νευρογένεση, δηλαδή το σχηματισμό νέων εγκεφαλικών κυττάρων στον ιππόκαμπο [1, p. 275].\nΟ κύριος ένοχος της βλάβης που προκαλεί το άγχος στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια μορφή ορμονών που είναι γνωστή ως\nγλυκοκορτικοειδή. [1, σελ. 275] Η παρουσία ορμονών στρες για μικρό χρονικό διάστημα και με μέτρο είναι ευεργετική. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, τα γλυκοκορτικοειδή κινητοποιούνται και αναπληρώνουν ενεργειακά αποθέματα για τον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες βοηθούν τον εγκέφαλο να συσσωρεύσει άμεσα μνήμη απροσδόκητων συμβάντων που προκάλεσαν απόκριση στο στρες, καθώς και να μετακινήσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου χρειάζονται για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Οι ορμόνες του στρες ωφελούνται μόνο με μέτρο. Με παρατεταμένη έκθεση, τα αυξημένα επίπεδα γλυκοκορτικοειδών είναι επιβλαβή τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για το σώμα συνολικά.\nΈτσι, το χρόνιο άγχος με ένα χρόνια αυξημένο επίπεδο ορμονών του στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις δομές του εγκεφάλου και στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, τα συμπτώματα των οποίων είναι πολύ παρόμοια με εκδηλώσεις γεροντικής άνοιας.\nΤο άγχος και οι επιπτώσεις του στον άνθρωπο\nΤο άγχος και η επίδρασή του στο σώμα δύσκολα μπορεί να εκτιμηθεί, οι επιπτώσεις στην υγεία είναι ισχυρότερες και πιο έντονες με παρατεταμένη έκθεση. Παραβιάζει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Τα πιο ευάλωτα είναι τα πιο σημαντικά όργανα - η γαστρεντερική οδός, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το ενδοκρινικό σύστημα και ο εγκέφαλος. Ο κίνδυνος είναι το γεγονός ότι αρνητικές συνέπειες μπορεί να εμφανιστούν πολύ μετά την έκθεση σε στρες..\nΑιτίες των επιπτώσεων του στρες στους ανθρώπους\nΗ επίδραση του στρες στο ανθρώπινο σώμα οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή ορμονών. Για την κανονική λειτουργία μιας αρκετά μικρής ποσότητας ορμονών στρες, με αύξηση του όγκου τους, αναπτύσσονται διάφορες ασθένειες.\nΟ αρνητικός αντίκτυπος επιδεινώνεται από το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα δεν επιτρέπει την έξοδο της ενέργειας και η αυξημένη συγκέντρωση ορμονών παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΠώς το άγχος επηρεάζει τη σωματική και ψυχολογική υγεία\nΤο άγχος επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχική υγεία ενός ατόμου, αλλά επηρεάζει επίσης το φυσικό επίπεδο, προκαλώντας συχνά μη αναστρέψιμες αλλαγές στους ιστούς, τα όργανα, τα συστήματα.\nΠώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα\nΤο δέρμα υποφέρει κατά τη διάρκεια του στρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με συνεχή ένταση, οι μύες συστέλλονται, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και τη σφριγηλότητά του. Η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που παράγονται σε μεγάλες ποσότητες, την επηρεάζουν επίσης..\nΗ κορτιζόλη προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, αλλάζει τις ιδιότητες του κολλαγόνου. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της ξηρότητας του εξωτερικού καλύμματος και της εμφάνισης των ρυτίδων. Μειώνει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος, το οποίο παραβιάζει το φυσικό φράγμα που αναστέλλει την εξάτμιση της υγρασίας, αυξάνει την ευαισθησία του εξωτερικού καλύμματος. Εμφανίζονται ραγάδες, το δέρμα γίνεται λεπτότερο, γίνεται πιο ευάλωτο και επιρρεπές σε μολύνσεις και φλεγμονώδεις διαδικασίες. Η αυξημένη σύνθεση λίπους, που προκαλείται από κορτιζόλη, συνεπάγεται τη συσσώρευση υποδόριων εναποθέσεων.\nΗ αδρεναλίνη προκαλεί σπασμό των τριχοειδών, κακή κυκλοφορία του αίματος, μειωμένη διατροφή του δέρματος και αναπνοή. Γίνεται χλωμό, με κίτρινη απόχρωση. Η απότομη επέκταση των αιμοφόρων αγγείων ενεργοποιεί την εμφάνιση κόκκινων κηλίδων. Διαταραχές στην εργασία του εντέρου επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος, εμφανίζονται ακμή και εξανθήματα (το έντερο παράγει μεγάλο αριθμό ισταμινών).\nΥπό πίεση, το σώμα αφαιρεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά από το δέρμα, οδηγώντας τα σε πιο σημαντικά, κατά τη γνώμη του, όργανα. Ως αποτέλεσμα, οι προστατευτικές λειτουργίες του εξασθενούν. Ένα ακόμη ψυχολογικό πρόβλημα προστίθεται στο φυσιολογικό. Ένα άτομο σε αυτήν την κατάσταση παύει να φροντίζει τον εαυτό του, παραμελεί την υγιεινή, η οποία επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση..\nΤο άγχος υφίσταται αρνητικές αλλαγές σε όλο το σώμα. Συγκεκριμένα, ο εγκέφαλος πάσχει από παρατεταμένη έκθεση σε στρες. Η συνεχής υπερφόρτωση, η έλλειψη ύπνου, οι συγκρούσεις επηρεάζουν τη δομή, το μέγεθος και τη λειτουργία αυτού του πιο σημαντικού σώματος. Όταν ορίζει την κατάσταση ως αγχωτική, ο εγκέφαλος δίνει την εντολή να παράγει κορτιζόλη, θέτει το σώμα σε εγρήγορση.\nΣτρες και λειτουργία του εγκεφάλου\nΑλλά ταυτόχρονα, αυξάνεται μόνο η ικανότητα δράσης και όχι η ψυχική δραστηριότητα. Έτσι, μπορεί κανείς να εξηγήσει τη δραστηριότητα σε κατάσταση επιρροής όταν ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί τι κάνει. Η μακροχρόνια εργασία αυτής της ορμόνης επηρεάζει το κέντρο του φόβου του εγκεφάλου, το οποίο προκαλεί μια κατάσταση αυξημένου άγχους. Και οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμη και μια μικρή, θεωρείται σοβαρή απειλή..\nΗ κορτιζόλη καταστρέφει τις νευρικές συνδέσεις στον ιππόκαμπο, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τον έλεγχο των συναισθημάτων, της μνήμης και της μαθησιακής ικανότητας. Ένα άτομο γίνεται ενθουσιασμένος, ξεχνά για τις πράξεις και τα λόγια του που μίλησαν πριν από λίγα λεπτά. Παραβιάζεται ο έλεγχος της απελευθέρωσης ορμονών από την ομάδα των κορτικοστεροειδών, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο κρίσεων πανικού.\nΟι αλλαγές στις συνοπτικές συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων οδηγούν σε μειωμένη συγκέντρωση και εξασθενημένη κοινωνική αλληλεπίδραση. Η επίδραση της κορτιζόλης στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου αυξάνει την ευαισθησία της στην ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευχαρίστησης. Αυτό προκαλεί την εξάρτηση ενός ατόμου από διάφορα άτομα, καταστάσεις, δραστικές ουσίες.\nΛαμβάνοντας υπόψη το άγχος και την επίδρασή του σε ένα άτομο, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει την επίδρασή του στο καρδιαγγειακό σύστημα. Το νευρικό στρες επιταχύνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια περιόδων σοβαρού στρες παράγεται αδρεναλίνη, προκαλώντας απογοήτευση, εχθρότητα, θυμό. Τέτοια συναισθήματα καταστρέφουν το σώμα από μέσα..\nΤο χρόνιο άγχος προκαλεί τη γοητεία ενός ατόμου με κακές συνήθειες, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Όταν το άγχος καταλαμβάνει, το σωματικό βάρος αυξάνεται, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.\nΟι σύντομες ταχείες καταπονήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε μια αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τον καρδιακό πόνο, μια αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο ξαφνικής επίθεσης, έως μια κρίσιμη κατάσταση.\nΤο άγχος και η πέψη είναι αλληλένδετα. Οι ορμόνες που παράγονται σε αυτήν την κατάσταση προκαλούν τις ακόλουθες αλλαγές στο πεπτικό σύστημα:\nπροβλήματα στο έντερο (δυσκοιλιότητα, διάρροια)\nαυξημένος κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων ·\nανάπτυξη πεπτικού έλκους.\nΗ λειτουργία της απελευθέρωσης της ορμόνης κορτικοτροπίνης είναι να καταστέλλει την όρεξη κατά την υπέρταση. Αυτό εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φάνε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να χάσουν βάρος. Αλλά τα στεροειδή προκαλούν επίσης το αντίθετο αποτέλεσμα - πολλές νευρικές τάσεις απομακρύνονται από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε κάθε περίπτωση, η γαστρεντερική οδός υποφέρει.\nΗ αντίδραση στο στρες από το ουρογεννητικό σύστημα είναι η εμφάνιση φλεγμονής. Πιθανά προβλήματα όπως:\nνεύρωση της ουροδόχου κύστης,\nΕνδιαφέρον άρθρο - Ακράτεια ούρων\nΠώς το άγχος επηρεάζει την επαγγελματική συμπεριφορά\nΤο εργασιακό άγχος είναι σήμερα το πιο συνηθισμένο. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε ένα πρόβλημα όπως η επίδραση του άγχους στον δάσκαλο, καθώς η κύρια αρνητική συνέπεια αυτού του φαινομένου είναι η κλασική εξάντληση. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τον εργαζόμενο, αλλά και τους γύρω του, συμπεριλαμβανομένου του εργοδότη.\nΣυχνά οδηγεί σε χρόνια κόπωση και μειωμένη απόδοση. Τα κύρια σημάδια της υπερβολικής εργασίας είναι:\nεπαναλαμβανόμενα λάθη ·\nσύγχυση σκέψεων, αδυναμία συγκέντρωσης\nέλλειψη επιθυμίας να κάνουμε τίποτα.\nΤο εργασιακό άγχος μπορεί να σχετίζεται με παραβίαση των συνθηκών εργασίας. Οι λόγοι για την εμφάνισή του θεωρούνται άβολα στο χώρο εργασίας και επιβλαβής παραγωγή. Οι φυσιολογικοί λόγοι περιλαμβάνουν μη τυπικά προγράμματα εργασίας στο γραφείο, παραβίαση της διατροφής. Ο αντίκτυπος ασκείται από κοινωνικο-ψυχολογικούς παράγοντες - συμφόρηση, καταστάσεις συγκρούσεων, ασταθείς σχέσεις στην ομάδα.\nΤο εργασιακό άγχος μπορεί να προκληθεί από: ασαφές όραμα για τα καθήκοντά τους ή μονοτονία στην εργασία, πολύ γρήγορο ρυθμό και αυστηρές προθεσμίες για την ολοκλήρωση των εργασιών. Υπάρχουν δύο ακόμη τύποι στρες στην εργασία - παραγωγή και συντονισμός. Στην πρώτη περίπτωση, το άτομο μπορεί να μην είναι ευχαριστημένο με το επάγγελμα ή τον τύπο δραστηριότητας. Το οργανωτικό άγχος προκαλείται από την απόρριψη της καθημερινής ρουτίνας και των απαιτήσεων.\nΜελετήστε το άγχος\nΟ ανθρώπινος εγκέφαλος υπό την επίδραση της έντασης αλλάζει, τα προβλήματα αρχίζουν με την αφομοίωση του υλικού και την απομνημόνευση. Το άγχος έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική δραστηριότητα, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να απορροφά πληροφορίες με συγκεντρωμένο τρόπο. Αυτός ο κρίσιμος μηχανισμός σε κρίσιμες καταστάσεις αποτρέπει την πλήρη αφομοίωση του υλικού.\nΑξίζει να σημειωθεί ότι το άγχος επηρεάζει αρνητικά τους μαθητές, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Τις περισσότερες φορές, αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν παιδιά και έφηβοι που ζουν σε δυσλειτουργικές οικογένειες, των οποίων οι γονείς κάνουν αλκοόλ, έχουν εθισμό στα ναρκωτικά ή ψυχική ασθένεια.\nΑυτό που εξηγεί τις θετικές επιδράσεις του στρες στο σώμα\nΗ επίδραση του στρες στην ανθρώπινη υγεία μπορεί να είναι θετική. Παραδόξως, αλλά τα βραχυπρόθεσμα κουνήματα ενεργοποιούν τα νευρικά κύτταρα, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να λειτουργεί σε βελτιωμένη λειτουργία. Σε αυτήν την κατάσταση, η μνήμη εργασίας αυξάνεται, ένα άτομο γίνεται σε θέση να βγει από μια κατάσταση σύγκρουσης με τις λιγότερες απώλειες..\nΗ ενεργοποίηση της εφεδρικής ενέργειας και η εμφάνιση νέων δυνάμεων και κίνητρα μας επιτρέπουν να πετύχουμε στόχους, να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, να αυξήσουμε τη συνολική αντοχή του σώματος. Η ικανότητα ανάλυσης και συγκέντρωσης της προσοχής επιδεινώνεται. Όλα αυτά ονομάζονται ενεργή απάντηση στο άγχος. Είναι σημαντικό τα αποτελέσματα των στρεσογόνων να μην παρατείνονται, διαφορετικά η αύξηση του συναισθηματικού τόνου θα ακολουθείται από μείωση της ζωτικής ενέργειας.\nΟι επιπτώσεις του στρες στο σώμα μιας γυναίκας\nΗ αρνητική επίδραση αυτής της κατάστασης στο γυναικείο σώμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Μπαίνοντας σε δύσκολες καταστάσεις ζωής, το δίκαιο σεξ μπορεί να εντοπίσει γυναικολογικές διαταραχές υγείας. Η επίδραση του στρες στην εμμηνόρροια εκδηλώνεται στο γεγονός ότι η κανονικότητα ή η διάρκεια της αιμορραγίας χάνεται, εμφανίζεται πόνος. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στην οικεία σφαίρα.\nΟι αλλαγές μπορούν να συμβούν ακόμη και με μια μικρή απόκλιση από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνισή τους: διατήρηση της διατροφής, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και αλλαγές βάρους. Οι ισχυρότεροι στρεσογόνοι παράγοντες για το πιο δίκαιο σεξ θεωρούνται εγκυμοσύνη, τοκετός, αποβολή, άμβλωση - όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των γυναικών.\nΠώς να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες\nΟι αρνητικές επιπτώσεις του στρες είναι ευκολότερο να αποφευχθούν, επομένως είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποκτήσετε πολλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Αξίζει σίγουρα να απελευθερώσετε το συσσωρευμένο αρνητικό, δουλεύοντας στην αναπνοή σας, αποκαθιστώντας τον κανονικό ρυθμό του. Μπορείτε να μειώσετε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες στο σώμα χρησιμοποιώντας τη δύναμη της τέχνης.\nΕίναι πιθανό και απαραίτητο να αντιμετωπίσετε το άγχος χωρίς να επιδεινώσετε την κατάσταση και χωρίς να χάσετε καλή διάθεση. Αυτό θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας και των κοινωνικών δεσμών, καθώς και στην αίσθηση ότι ένα άτομο είναι ο πλήρης ιδιοκτήτης της ζωής του.!\nΗ ζωή αποτελείται από αναμενόμενα ή απροσδόκητα γεγονότα. Μερικά από αυτά είναι ευχάριστα, άλλα λιγότερο ευχάριστα και άλλα αρκετά δυσάρεστα. Απαντάμε σε αυτούς ανάλογα με τις ανάγκες μας και τη γνώση της κατάστασης. Σε περιπτώσεις όπου έχουμε επαρκείς πληροφορίες, είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε ήρεμα. Επιπλέον, μπορούμε να έχουμε θετικά συναισθήματα αν γνωρίζουμε αυτήν την κατάσταση... Διαβάστε περισσότερα>\nΤο άγχος και η επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα (δοκίμιο, μάθημα, δίπλωμα, έλεγχος)\nΚεφάλαιο 1. Άγχος - η ουσία και οι βασικές έννοιες\n1. 1. Η έννοια του στρες. Τύποι στρες\n1. 2. Φυσιολογικοί μηχανισμοί απόκρισης στο στρες\n1. 3. Φάσεις στρες\n1. 4. Τύποι στρες. Τα κύρια χαρακτηριστικά των αγχωτικών γεγονότων\nΚεφάλαιο 2. Η επίδραση του στρες στην ανθρώπινη υγεία\n2. 1. Μη παθολογικές (ψυχοφυσιολογικές) διαταραχές\n2. 2. Ψυχογενείς (αντιδραστικές) ψυχώσεις\n2. 3. Ο αντίκτυπος του τρόπου ζωής και της υγείας\nΚεφάλαιο 3. Τεχνικές διαχείρισης στρες και πρόληψη στρες\n3. 1. Ατομική στρατηγική και τακτική ανθεκτικής στο άγχος συμπεριφοράς\n3. 2. Τρόποι καταπολέμησης του στρες και της πρόληψής του\n3. 3. Εκφράστε τη διάγνωση του στρες\nΡύθμιση της αναπνοής Ένα άτομο έχει την ευκαιρία, συνειδητά να ελέγχει την αναπνοή του, να το χρησιμοποιήσει για να ηρεμήσει, να ανακουφίσει την ένταση - τόσο μυών όσο και διανοητικών, επομένως, η αυτορρύθμιση της αναπνοής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους, μαζί με χαλάρωση και συγκέντρωση.\nΜε τη βοήθεια μιας βαθιάς και ήρεμης αυτορρυθμιζόμενης αναπνοής, η αλλαγή της διάθεσης μπορεί να αποφευχθεί.\nΗ αύξηση της διάρκειας της εκπνοής συμβάλλει στην ηρεμία και την πλήρη χαλάρωση..\nΗ αναπνοή ενός ήρεμου και ισορροπημένου ατόμου διαφέρει σημαντικά από την αναπνοή ενός ατόμου υπό πίεση. Έτσι, ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να καθορίσει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.\nΗ ρυθμική αναπνοή ηρεμεί τα νεύρα και την ψυχή. η διάρκεια των μεμονωμένων φάσεων της αναπνοής δεν έχει σημασία - ο ρυθμός είναι σημαντικός.\nΗ ανθρώπινη υγεία και συνεπώς το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάλληλη αναπνοή. Και αν η αναπνοή είναι ένα έμφυτο, χωρίς όρους αντανακλαστικό, τότε, επομένως, μπορεί να ρυθμιστεί συνειδητά.\nΌσο πιο αργά και βαθύτερα, πιο ήρεμα και πιο ρυθμικά αναπνέουμε, όσο πιο γρήγορα συνηθίζουμε σε αυτή τη μέθοδο αναπνοής, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.\nΜπορούν να διακριθούν τέσσερις κύριες μέθοδοι πρόληψης του στρες χρησιμοποιώντας αυτορύθμιση: χαλάρωση, αντι-στρες «remake» της ημέρας, πρώτες βοήθειες για οξεία πίεση και αυτοανάλυση προσωπικού στρες. Η χρήση αυτών των μεθόδων, εάν είναι απαραίτητο, είναι διαθέσιμη σε όλους..\nΤώρα θα εξετάσουμε πώς είναι δυνατόν να εντοπίσουμε και να εξηγήσουμε τις αντιδράσεις του σώματός μας σε αγχωτικές καταστάσεις. Έτσι μπορείτε να καθορίσετε το προσωπικό σας άγχος. Η κατανόηση της δικής σας αγχωτικής κατάστασης είναι εξαιρετικά σημαντική: πρώτον, η εκδήλωση του στρες σε κάθε άτομο ξεχωριστά. Δεύτερον, το άγχος, κατά κανόνα, δεν μπορεί να έχει έναν μόνο λόγο - υπάρχουν πάντα πολλοί τέτοιοι λόγοι. τρίτον, μπορείτε να βρείτε την πιο αποδεκτή διέξοδο από την κατάσταση.\nΗ πιο αποδεδειγμένη μέθοδος αυτόματης ανάλυσης για το προσωπικό άγχος είναι το ημερολόγιο στρες. Η ανάλυση των καταχωρίσεων ημερολογίου σάς βοηθά να προσδιορίσετε γρήγορα και εύκολα ποια γεγονότα ή καταστάσεις στη ζωή συμβάλλουν στο άγχος..\nΕάν ξεφύγουμε από τις δικές μας νότες και προσπαθήσουμε να τις συστηματοποιήσουμε, θα διαπιστώσουμε ότι επαναλαμβάνονται ορισμένα από τα κύρια σημάδια του στρες: ευερεθιστότητα, αδυναμία συγκέντρωσης, ξεχασμός, συχνές αναστεναγμοί, αίσθηση φραγκοστάφυλου που τρέχει μέσω του σώματος, μυϊκή ένταση, «μη ηρεμιστικά πόδια» (δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα) αίσθημα εσωτερικής βαρύτητας, ξηροστομία, ανήσυχος ύπνος, κόπωση, ανεξήγητος φόβος, κακή διάθεση, κατάθλιψη, συχνός πονοκέφαλος (ειδικά στο πίσω μέρος του κεφαλιού), πόνος στις αρθρώσεις, έλλειψη όρεξης ή, αντίστροφα, υπερκατανάλωση τροφής, δυσκοιλιότητα, αίσθημα παλμών.\nΟ καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το παρατεταμένο άγχος είναι να επιλύσετε πλήρως τη σύγκρουση, να εξαλείψετε τις διαφορές, να συμφιλιωθείτε..\nΥπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί η σημασία της σύγκρουσης..\nΤο πρώτο από αυτά μπορεί να χαρακτηριστεί με τη λέξη "αλλά". Η ουσία του είναι να είναι σε θέση να ωφεληθεί, κάτι θετικό ακόμη και από την αποτυχία.\nΗ δεύτερη μέθοδος διαβεβαίωσης είναι να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι «θα μπορούσε να ήταν χειρότερο». Η σύγκριση της δικής σας αντιξοότητας με τη θλίψη του άλλου ακόμη μεγαλύτερη («είναι πολύ χειρότερη για άλλη») σας επιτρέπει να ανταποκρίνεστε σταθερά και ήρεμα στην αποτυχία.\nΈνας ενδιαφέρων τρόπος να ηρεμήσεις σαν «πράσινα σταφύλια»: σαν μια αλεπού από έναν μύθο, πες στον εαυτό σου ότι «αυτό που μόλις προσπάθησα ανεπιτυχώς δεν είναι τόσο καλό όσο φαινόταν, και ως εκ τούτου δεν το χρειάζομαι».\nΈνας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε είναι να επικοινωνείτε με ένα αγαπημένο πρόσωπο, όταν μπορείτε, πρώτον, όπως λένε, «χύστε την ψυχή», δηλαδή, απαλλαγείτε από το επίκεντρο του ενθουσιασμού. Δεύτερον, μεταβείτε σε ένα ενδιαφέρον θέμα. Τρίτον, να βρούμε από κοινού έναν τρόπο επιτυχούς επίλυσης της σύγκρουσης, ή τουλάχιστον να μειώσουμε τη σημασία της.\nΜπορείτε να μάθετε να αποτρέπετε αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες είναι η κύρια πηγή ψυχοσωματικών διαταραχών. Η ανακούφιση από το άγχος διευκολύνεται από: εμπιστοσύνη στις σχέσεις με την οικογένεια, με τους φίλους, με τους υπαλλήλους στην εργασία, ειδικά με τις γυναίκες. υλική υποστήριξη από συγγενείς και φίλους · θρησκευτικές πεποιθήσεις και ψυχοθεραπευτική βοήθεια.\n3. Εκφράστε διαγνωστική κατάσταση καταπόνησης Για να λάβετε δεδομένα σχετικά με τη διαγνωστική κατάσταση του στρες, δοκιμάσαμε έξι άτομα. Η ομάδα των ερωτηθέντων αποτελούνταν από φοιτητές από διάφορα πανεπιστήμια κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης στην τάξη (όχι μια συνεδρία), ηλικίας 19 έως 23 ετών, τρία κορίτσια και τρεις νέους. Τα αποτελέσματα των δοκιμών παρουσιάζονται στον πίνακα 1. Κείμενο ερωτηματολογίου - Παράρτημα 1.\nΑποτελέσματα δοκιμής δοκιμής\n«Πόσο ευαίσθητοι είστε στην κατάθλιψη και στο άγχος;»\nΑρ. 1 2 3 4 5 6 1 2 2 0 1 2 2 2 0 2 1 2 0 2 3 1 1 2 2 1 1 4 2 2 0 2 0 0 5 2 2 1 2 1 1 6 1 2 2 1 2 2 7 0 0 0 2 2 1 8 0 0 2 1 2 2 9 0 2 1 2 0 0 Σύνολο: 8 13 9 15 10 11\nΤα αποτελέσματα που αποκτήσαμε χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική express δείχνουν ότι σχεδόν όλες οι δοκιμές μας έπεσαν στο μέσο εύρος των βαθμολογιών. Το χαρακτηριστικό, που οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή, παρά το γεγονός ότι το άτομο φαίνεται να οδηγεί έναν εντελώς φυσιολογικό ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής, αγνοώντας αρνητικά συναισθήματα (ακριβώς αυτό που συζητήθηκε στα προηγούμενα κεφάλαια) αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε ότι "έπεσε ταυτόχρονα". Και σε αυτήν την περίπτωση, καθοδηγούμενη από τη θεωρητική μας μελέτη, οι συστάσεις σε αυτούς τους ανθρώπους μπορούν να στοχεύουν στην αλλαγή της στρατηγικής συμπεριφοράς για την επίλυση εισερχόμενων και ήδη συσσωρευμένων προβλημάτων, χωρίς να τα αφήνουν μακριά.\n1. Τις περισσότερες φορές, ένα συμβάν θεωρείται αγχωτικό όταν είναι τραυματικό, υπερβαίνει τα όρια της φυσιολογικής ανθρώπινης εμπειρίας. όταν γίνεται αντιληπτό ως ανεξέλεγκτο ή απρόβλεπτο · όταν δοκιμάζει τις ικανότητές μας? όταν προκαλεί εσωτερική σύγκρουση μεταξύ ασυμβίβαστων στόχων.\n2. «Καταπολέμηση ή τρέξιμο» - έτσι αντιδρά το σώμα στο άγχος. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αυξημένη αρτηριακή πίεση, διασταλμένους μαθητές και απελευθέρωση πρόσθετου σακχάρου από το ήπαρ. Το επινεφριδιακό σύστημα προκαλεί την απελευθέρωση της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης (ACTH), η οποία διεγείρει την απελευθέρωση κορτιζόλης στο αίμα. Αυτές οι αντιδράσεις προετοιμάζουν το σώμα να πολεμήσει ή να ξεφύγει από το στρες. Ωστόσο, με χρόνια διέγερση, αυτές οι φυσιολογικές αντιδράσεις φθείρονται και εξαντλούν το σώμα..\n3. Το άγχος επηρεάζει άμεσα την υγεία δημιουργώντας χρόνια υπερδιέγερση του συμπαθητικού συστήματος ή του επινεφριδιακού συστήματος ή διαταράσσοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του άγχους, οι άνθρωποι μπορεί να παραμελούν τις υγιείς συμπεριφορές, οι οποίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ασθένεια [https://referat.bookap.info, 24].\n4. Τα άτομα με συμπεριφορά τύπου «Α» είναι εχθρικά, επιθετικά, ανυπόμονα και πάρα πολύ παθιασμένα με τη δουλειά. Μελέτες ανδρών και γυναικών δείχνουν ότι τα άτομα με αυτό το στυλ συμπεριφοράς έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.\n8. Μέθοδοι συμπεριφοράς, όπως χαλάρωση στην εκπαίδευση, και γνωστικές μέθοδοι, όπως η αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων, βοηθούν τους ανθρώπους να ανταποκρίνονται καταλλήλως στο άγχος. Αυτές οι μέθοδοι σας επιτρέπουν επίσης να επηρεάσετε τη συμπεριφορά του τύπου "Α" και έτσι να μειώσετε τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.\nΗ ζωή αποτελείται από αναμενόμενα ή απροσδόκητα γεγονότα. Μερικά από αυτά είναι ευχάριστα, άλλα λιγότερο ευχάριστα και άλλα αρκετά δυσάρεστα. Απαντάμε σε αυτούς ανάλογα με τις ανάγκες μας και τη γνώση της κατάστασης. Σε περιπτώσεις όπου έχουμε επαρκείς πληροφορίες, είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε ήρεμα. Επιπλέον, μπορεί να έχουμε θετικά συναισθήματα αν γνωρίζουμε περισσότερα για αυτήν την κατάσταση από ό, τι χρειαζόμαστε. Τότε το σώμα δεν είναι τεταμένο και έτοιμο για νέες δοκιμές.\nΑλλά μερικές φορές ένα άτομο πρέπει να είναι έτοιμο για μια εκδήλωση πολύ απροσδόκητη και σημαντική για αυτόν, για το οποίο δεν γνωρίζει τίποτα ή σχεδόν τίποτα. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν η κατάσταση συνεχίσει, η αντίδραση του σώματος μπορεί να ενταθεί σε τέτοιο βαθμό που να προκληθούν σοβαρές διαταραχές τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά. Στη συνέχεια, το συνηθισμένο σύνολο συναισθημάτων οδηγεί στο άγχος ή το άγχος: ένα άτομο είναι στρες.\nΥπάρχουν πολλές καταστάσεις που προκαλούν άγχος - από περιπτώσεις χωρισμού του παιδιού από τη μητέρα στα πρώτα χρόνια της ζωής έως σοβαρές ασθένειες σε άτομα ενήλικης ζωής. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά τραυματικά γεγονότα που, όταν επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες.\nΜαζί με τις αιτίες που προκαλούν μια αγχωτική κατάσταση που περιγράφεται σε αυτήν την εργασία, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ένα τέτοιο γεγονός ως απώλεια θέσης εργασίας. Η αγχωτική κατάσταση του εργαζομένου δεν προκαλείται τόσο από το τετελεσμένο γεγονός της απώλειας θέσης όσο και από την προηγούμενη περίοδο φόβου ότι θα την χάσει. Και όσο πιο αμφιλεγόμενες είναι οι φήμες σχετικά με το πιθανό κλείσιμο της επιχείρησης ή την απόλυση συγκεκριμένου υπαλλήλου, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση. Όσο για αυτόν που ψάχνει για δουλειά, το αποτέλεσμα του άγχους του είναι μάλλον η προσδοκία μιας απάντησης και η αβεβαιότητα που σχετίζεται με αυτήν, παρά η άρνηση αποδοχής εργασίας.\nΣτην εργασία μας, δείξαμε πώς το άγχος συνδέεται με τη σταδιακή εξάντληση των αποθεμάτων του σώματος, η οποία προσπαθεί να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες. Σύμφωνα με τον G. Selye, ο καθένας από εμάς, λαμβάνοντας υπόψη τι είναι και τι δοκιμές στη ζωή είναι έτοιμος να αντέξει, είναι σε θέση να διατηρήσει ένα βέλτιστο επίπεδο άγχους για τον εαυτό του, το οποίο μας επιτρέπει να ενεργούμε πιο αποτελεσματικά. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι δύσκολα μπορούν να ξεπεράσουν καταστάσεις που τους στερούν τη συνήθη ηρεμία τους και τους οδηγούν έξω από το συνηθισμένο ήσυχο περιβάλλον τους, άλλοι αναζητούν δράση και μεγαλύτερο χώρο διαβίωσης όπου μπορούν να συνειδητοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους, μαθαίνοντας να ξεπερνούν τους κινδύνους που σχετίζονται με αυτήν.\nGodfroix J. Τι είναι η Ψυχολογία: Σε 2 τόμους T. 1: Per. με γαλλικά.\nGolisek E. Ξεπερνώντας το άγχος σε 60 δευτερόλεπτα. Μ., 1995.\nL.D. Stolyarenko, S. I. Samygin 100 απαντήσεις στις εξετάσεις στην ψυχολογία, γρήγορος οδηγός εξετάσεων. - Ροστόφ Ον Ντον. Εκδοτικό Κέντρο Μαρ\nLyapunov A.Ya., Shipilov A.I. Conflictology. - Μ.: Progress, 2000\nRita L. Atkinson, Richard S. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Boehm, Susan Nolen-Hoeksema, Εισαγωγή στην Ψυχολογία. Εγχειρίδιο για φοιτητές πανεπιστημίου. Μετάφραση από Αγγλικά Πόρος Διαδικτύου.\nRotenberg B. C. Arshavsky V.V. Δραστηριότητα αναζήτησης και προσαρμογή. - Μ.: Nauka, 1984\nS. Yu. Golovin Λεξικό Πρακτικής Ψυχολόγου. - 1998 g.\nSelye G. Άγχος χωρίς αγωνία. - Μ.: Progress, 1979\nFedorov V.K. Νευρώσεις, ψυχοπάθειες και αντιδραστικές ψυχώσεις. L. Medgiz, 1988.\nSchreiner K. Πώς να ανακουφίσετε το άγχος. 30 τρόποι για να βελτιώσετε την ευημερία σας σε 3 λεπτά. Μ., 1992.\nΕφαρμογή δοκιμής Πόσο ευαίσθητοι είστε στην κατάθλιψη και στο άγχος?\n1. Πρέπει να λύσετε ένα δύσκολο πρόβλημα. Τι ώρα θα επιλέξετε για αυτό το δύσκολο έργο?\nα) νωρίς το πρωί (0)\nβ) απόγευμα (2)\nγ) αργά το απόγευμα. (1)\n2. Φαίνεται ότι απαντήσατε τέλεια σε όλες τις ερωτήσεις του υπεύθυνου Ανθρώπινου Δυναμικού, συμπληρώσατε τέλεια το ερωτηματολόγιο, αλλά δεν προσληφθήκατε. Λέτε στον εαυτό σας:\nα) Δεν πρέπει να είμαι υπερήφανος για αυτό που μπορώ να κάνω, νόμιζαν ότι ήμουν πολύ αυτοπεποίθηση. (1)\nβ) ναι, αυτός ο διευθυντής απλά δεν καταλαβαίνει τίποτα. Πώς μπορεί να επιλέξει καρέ; (2)\nγ) δεν πρέπει να αναστατωθείτε, γιατί ήξερα από την αρχή: αυτή η δουλειά δεν είναι για μένα. (0)\n3. Ήσασταν στο ασημένιο γάμο των γονιών σας και με όλους τους καλεσμένους που παρευρέθηκαν, σας κατηγόρησαν ότι έχετε ξεχάσει εντελώς γι 'αυτούς - μην έρθετε, μην καλέσετε όσο συχνά θέλετε. Φυσικά, αυτό σας προσβάλλει πολύ. Αφού επέστρεψε στο σπίτι, εσείς:\nα) πηγαίνετε αμέσως στο μπάνιο και κάντε ένα ζεστό χαλαρωτικό ντους. (0)\nβ) να αποφασίσετε να καλέσετε τους γονείς το πρωί και να συζητήσετε τα πάντα μαζί τους. (1)\nγ) πηγαίνετε στο κρεβάτι με τη σκέψη ότι δεν θα έρθετε ποτέ να τους επισκεφτείτε ξανά. (2)\n4. Είστε πολύ αναστατωμένοι λόγω απροσδόκητων προβλημάτων και, παρά τις προσπάθειές σας, η ηρεμία σας δεν επιστρέφει. Οι ενέργειές σας:\nα) πηγαίνετε στον εαυτό σας (2)\nβ) θα προσπαθήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με οποιονδήποτε τρόπο · (0)\nγ) κάντε το αγαπημένο σας πράγμα. (1)\n5. Μετά από πολλές εργάσιμες ημέρες με ένα πολύ απασχολημένο πρόγραμμα, έχετε μια ελεύθερη μέρα και προγραμματίσατε ένα ταξίδι έξω από την πόλη, αλλά, όπως θα είχε η τύχη, άρχισε να βρέχει. Εσύ:\nα) ξεκινήστε να μαγειρεύετε δείπνο και προσκαλέστε στο σπίτι αυτό με το οποίο θέλετε να πάτε στη φύση. (0)\nβ), χτυπήστε την τηλεόραση και όλα μάταια θα την παρακολουθήσετε όλη την ημέρα. (2)\nγ) ενεργοποιήστε την αργή μουσική και ονειρευτείτε. (1)\n6. Πρέπει να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε ένα νέο έργο στη δουλειά, αλλά πραγματικά σας φοβίζει, σας φοβίζει και ακόμη και σας προκαλεί νευρικότητα. Οι ενέργειές σας:\nα) προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και να αναγκάσετε να το κάνετε αυτό. (1)\nβ) κάντε ένα γρήγορο βήμα στη μελέτη και ενθαρρύνετε. (0)\nγ) τρώτε κάτι νόστιμο. (2)\n7. Είστε τρομερά ενοχλημένοι και τρελά θέλετε να φάτε σοκολάτα ή να πιείτε μπύρα (μη αλκοολούχα). Τι θα κάνεις:\nα) φάτε (πιείτε) λίγο. (0)\nβ) τρώτε τον εαυτό σας (μεθύστε) στο όριο. (2)\n8. Πριν από το γάμο, πήγατε στο κομμωτήριο, αλλά είχατε τόσο κομμένη εκεί που τα μάτια σας δεν θα φαινόταν. Εσύ:\nα) τόσο αναστατωμένος που δεν θα πάτε σε γάμο. (2)\nβ) πηγαίνετε σε άλλο σαλόνι και ζητήστε να φέρετε το κεφάλι σας σε μια αξιοπρεπή εμφάνιση. (0)\nγ) φορέστε ένα καπέλο έτσι ώστε το χτένισμα να μην είναι ορατό. (1)\n9. Έχετε περιοδικά έλλειψη χρημάτων, αρχίζει να σας ενοχλεί. Εσύ:\nα) προσπαθήστε να βρείτε μια νέα, πιο αμειβόμενη εργασία, (0)\nβ) σταματήστε να την πηγαίνετε καθόλου · (2)\nγ) μιλήστε με το αφεντικό σας για πιθανές προοπτικές. (1)\n18 και άνω. Είστε ισορροπημένο άτομο, οπότε μπορείτε να ρυθμίσετε τέλεια την αλλαγή της διάθεσής σας και να χαλαρώσετε ήρεμα με τα προβλήματα που προκαλούν το στρες και την κατάθλιψη. Επιλύετε εύκολα τα προβλήματά σας, επειδή δεν απομακρύνεστε από αυτά, αλλά προσπαθείτε να βρείτε μια διέξοδο.\n9-17. Οδηγείτε έναν αρκετά υγιεινό τρόπο ζωής, προσπαθήστε να προστατευθείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, αν και αυτό ήδη σας λέει όχι ως λογικό άτομο που μπορεί να γυρίσει για να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του και, συνεπώς, να τα λύσει το συντομότερο δυνατό. Επομένως, μια μέρα μπορούν να συσσωρευτούν και να πέσουν πάνω σας με όλο το βάρος τους.\nΠριν από τις 8. Πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας το συντομότερο δυνατό. Καταλάβετε ότι η ευτυχία σας είναι στα χέρια σας και μην δώσετε στην κατάθλιψη την παραμικρή ευκαιρία να σας νικήσει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, θυμηθείτε τι βιώσατε και όχι έτσι και χαμογελάστε. Θα πετυχεις!\nL.D. Stolyarenko, S. I. Samygin 100 απαντήσεις στις εξετάσεις στο βιβλίο αναφορών σαφούς ψυχολογίας. - Ροστόφ-ντον. Εκδοτικό Κέντρο Μαρ\nYu. M. Saarma πρόλογος στο βιβλίο Selye G. Stress χωρίς αγωνία. - Μ.: Progress, 1979\nRita L. Atkinson, Richard S. Atkinson, Edward E. Smith, Daryl J. Boehm, Susan Nolen-Hoeksema, Εισαγωγή στην Ψυχολογία. Εγχειρίδιο για φοιτητές πανεπιστημίου. Πόρος Διαδικτύου.\nΚατάθλιψη Η θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα είναι\nΠοιο παιδί ονομάζεται υπερδραστικό;Αιτίες και ταξινόμηση του συνδρόμου υπερκινητικότητας.Υπερκινητικό παιδί: θεραπεία και ισοπέδωση των συμπτωμάτων.Πρακτικές συμβουλές για γονείς υπερκινητικών παιδιών.


Σκολίωση του ρινικού διαφράγματος. Όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε.\nΣτους περισσότερους ενήλικες σε ποσοστό περίπου 80% υπάρχει μία ήπια σκολίωση του ρινικού διαφράγματος. Ο χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος Δρ Ψηφίδης Δημοσθένης, μας ενημερώνει ποια προβλήματα μπορεί να προκαλέσει και πως αντιμετωπίζεται οριστικά.\nΤο ρινικό διάφραγμα είναι ένα οστεοχόνδρινο χώρισμα στο εσωτερικό της μύτης (ρινός) που την διαιρεί σε αριστερή και δεξιά ρινική κοιλότητα. Επεκτείνεται από το πρόσθιο τμήμα της ρινός έως και το βάθος της μύτης τον ρινοφάρυγγα. Το πρόσθιο τμήμα της μύτης αποτελείται από χόνδρο ενώ το οπίσθιο τμήμα από οστό.\nΠοια τα αίτια και τα συμπτώματα της σκολίωσης ρινικού διαφράγματος;\nΣκολίωση του ρινικού διαφράγματος ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία η μετατόπιση του διαφράγματος είναι τέτοια που προκαλεί την εμφάνιση συμπτωμάτων. Τα συνήθη αίτια είναι ο τραυματισμός, η κληρονομικότητα και αποτυχημένες χειρουργικές επεμβάσεις.\nΤα συμπτώματα με βασικότερο τη δυσχέρεια ρινικής αναπνοής εκτός από τη δυσφορία προκαλεί και μία ακολουθία άλλων συμπτωμάτων που η ένταση τους ποικίλει.\nΠιο συχνά ο ασθενής πάσχει από:\nΦαρυγγίτιδα και λαρυγγίτιδα (λόγω της αναπνοής αποκλειστικά από το στόμα)\nΗ χορήγηση φαρμακευτικών ουσιών, όπως τα αντιισταμινικά και τα αποσυμφορητικά μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά από τα συμπτώματα, αλλά δεν μπορούν να διορθώσουν το πρόβλημα.\nΟριστική αντιμετώπιση της πάθησης μπορεί να υπάρξει μόνο με χειρουργική επέμβαση.\nΗ εγχείρηση της πλαστικής αποκατάστασης του ρινικού διαφράγματος διαρκεί περίπου μία ώρα και γίνεται συνήθως με γενική αναισθησία. Είναι ανώδυνη και διενεργείται εξολοκλήρου μέσα από την μύτη, χωρίς εξωτερικές τομές ή σημάδια, σημαντικό επίσης είναι να αναφέρουμε ότι δεν δημιουργούνται μώλωπες ή οιδήματα..\nΟ ασθενής εξέρχεται από την κλινική 24 ώρες μετά την επέμβαση και του χορηγούνται ή παυσίπονα και αντιβιοτικά για λίγες ημέρες, ενώ του δίνονται οδηγίες για την υγιεινή της ρινικής κοιλότητα (ρινικές πλύσεις και αλοιφές).\nΟ ασθενής από επόμενη ημέρα και μετά την ανώδυνη αφαίρεση του πωματισμού, ο ασθενής μπορεί πλέον να αναπνεύσει κανονικά. με το αποτέλεσμα στην λειτουργία της μύτης είναι μόνιμο. Θα χρειαστεί να επισκεφτεί τον ιατρό του μετεγχειρητικά για 3-4 καθαρισμούς που είναι επίσης ανώδυνοι και διαρκούν περίπου 5 λεπτά. Σε διάστημα περίπου 2 εβδομάδων μπορεί να επανέλθει σε όλες τι δραστηριότητες.


ΛΙΣΤΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ «ΡΗΓΑΣ ΕΥΣΤΑΘΙΑΔΗΣ» – ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΡΗΓΑΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ\nΛΙΣΤΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ «ΡΗΓΑΣ ΕΥΣΤΑΘΙΑΔΗΣ»\n31 Μαΐου 2018 1 Ιουνίου 2018 Fotios Katsikas\nΜάθαμε όλοι να γκρινιάζουμε και να φωνάζουμε όταν η δουλειά μας δεν γίνεται στο “εδώ και τώρα”. Τις περισσότερες φορές, ούτε που αντιλαμβανόμαστε ότι ε! κάποια πράγματα δεν προλαβαίνονται, όταν είναι μαζεμένα.\nΓνωρίζοντας ότι το Σάββατο 2 Ιουνίου θα γίνουν τα «ΖΑΧΑΡΙΑΔΕΙΑ» και την Κυριακή στις 3 Ιουνίου θα γίνουν οι αγώνες «ΡΗΓΑΣ ΕΥΣΤΑΘΙΑΔΗΣ», υποθέσαμε ότι στην ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ θα πέσουν πάνω από 100 δηλώσεις των ενδιαφερομένων συλλόγων. Αν δε αναλογιστούμε και τις «συμπληρωματικές δηλώσεις» που σε ορισμένους συλλόγους φτάνουν τις 4 ή και τις 5! τότε φαντάζεστε τι συμβαίνει στο γραφείο της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ που έχουν να διαχειριστούν συγχρόνως δηλώσεις για δύο αγώνες; Όσα χέρια και να έχουν τα κορίτσια της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης και όση θέληση να διαθέτουν για να τα προλάβουν … είναι αδύνατον.\nΠρονοώντας, είχαμε ζητήσει, μέσα από την προκήρυξη και το έντυπο δήλωσης, από τους συλλόγους να κοινοποιήσουν και στο διοργανωτή σύλλογο τις δηλώσεις τους.\nΘέλοντας να βοηθήσουμε τα κορίτσια αλλά να είμαστε και έτοιμοι, συγκεντρώσαμε εμείς τους δηλωθέντες αθλητές των συλλόγων.\nΛΙΣΤΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ ΡΗΓΑΣ ΕΥΣΤΑΘΙΑΔΗΣ 2018 Φ\nΔεν είναι του παρόντος αλλά με συνδετικό κρίκο τους υπευθύνους των ΕΑΣ οι 4-5 σύλλογοι που διοργανώνουν αγώνες θα μπορούσαν να ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΟΥΝ και να εντάξουν στο πρόγραμμά τους τα ΣΩΣΤΑ αγωνίσματα ώστε, αφενός μεν να μην είναι τα ίδια σε κάθε αγώνα αφετέρου δε να καλύπτονται και τα “δύσκολα” αγωνίσματα!\nΌσοι ίσως δεν βρείτε τα ονόματα των αθλητών σας στη ΛΙΣΤΑ, μην αγχώνεστε. Εφόσον υπάρχει ε-μαιλ με τη δήλωσή σας στην ΕΑΣ ή στον ΑΣ ΡΗΓΑΣ, οι αθλητές σας θα αγωνιστούν κανονικά (να έχετε μαζί σας τη δήλωση ως αποδεικτικό στοιχείο).\nΑκόμη και από εμάς μπορεί να ξέφυγαν μερικά ονόματα, κυρίως από τις δηλώσεις που δεν ήταν σε σειρά σύμφωνα με τα δηλωθέντα αγωνίσματα. Κάποιοι δεν διάβασαν την υπόδειξή μας για τη σειρά των δηλωθέντων αθλητών και μας τρέλαναν! Ευτυχώς που δεν θα χρειαστεί σύντομα να συγκεντρώσουμε ξανά δηλώσεις!\nΚορίτσια (Αθηνά Λία, Άννα), τώρα κατάλαβα τι εστί ΔΗΛΩΣΗ και πόσο απλά μπορούμε να κάνουμε και τη δική σας δουλειά εύκολη. Αρκεί μία κατάταξη στα αγωνίσματα!!!\nΜπορεί να δεχτήκαμε δηλώσεις και μετά την καταληκτική ημερομηνία, λόγω του τριημέρου αλλά και των απανωτών αγώνων στην ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης, αλλά θα τηρήσουμε και κάποιο «ελάχιστο ποσοστό» της τυπικής διαδικασίας της δήλωσης.\nΕφόσον εμφανιστούν για να αγωνιστούν αθλητές που δεν δηλώθηκαν η συμμετοχή τους θα περάσει από … 40 κύματα …\nΘα περιμένουμε μέχρι την Παρασκευή 1.6.18 την επιβεβαίωση της ΛΙΣΤΑΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ από την ΕΑΣ (μήπως υπάρχουν και σύλλογοι που έστειλαν δήλωση μόνον στην ΕΑΣ) και στη συνέχεια θα κοινοποιήσουμε το ΤΕΛΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ αλλά και τις απαραίτητες μικροαλλαγές ώστε όλα να κυλίσουν ομαλά.\nΠροαναγγέλλουμε ότι: Το επί κοντώ ΠΠ-ΠΚ/Β και των ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ θα ξεκινήσει λίγο νωρίτερα, στις 15:00.\n* Οι μικρές “Αμαζόνες”, οι επικοντίστριες των Σερρών (του κ. Σ. Κεφαλίδη) μπορούν να αγωνιστούν κανονικά.\nPrevious Previous post: ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΚΑΙ Η ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΟΥ «ΑΣ ΡΗΓΑΣ» ΣΤΗ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΑΓΩΝΩΝ – ΕΜΠΝΕΕΙ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ\nNext Next post: 1o ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΑΓΩΝΩΝ «ΡΗΓΑΣ ΕΥΣΤΑΘΙΑΔΗΣ» ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΥΠΗΡΧΑΝ ΣΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ


Ραβιόλι γεμιστά με φέτα σε κρέμα από γίγαντες - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΡαβιόλι γεμιστά με φέτα σε κρέμα από γίγαντες\nΤα όσπρια σε έναν πρωτότυπο… ρόλο.\nΠροετοιμασία 1 ώρα, Αναμονή 12 ώρες, Μαγείρεμα 2,5 ώρες\n350 γρ. αλεύρι μαλακό ή για όλες τις χρήσεις, κοσκινισμένο\n150 γρ. φέτα πικάντικη\n300 γρ. γίγαντες Καστοριάς\n1 σκελίδα σκόρδο, χωρίς την πράσινη φύτρα\n3 καπνιστές πιπεριές Φλωρίνης τουρσί\n½ ματσάκι (½ φλ.) φρέσκα μυρωδικά (δυόσμος, μαϊντανός, άνηθος, θυμάρι)\nΜουλιάζουμε αποβραδίς τους γίγαντες σε μπόλικο νερό, για περίπου 12 ώρες. Επίσης, βάζουμε τα δυο τυριά σε ένα σουρωτήρι με πιάτο από κάτω, στο ψυγείο, να στραγγίξει η περιττή υγρασία τους.\nΤην επομένη, σουρώνουμε τους γίγαντες και τους βάζουμε σε μια κατσαρόλα. Τους σκεπάζουμε με νερό και τους βάζουμε στη φωτιά. Μόλις αρχίσει το νερό να κοχλάζει ελαφρά, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν, ξαφρίζοντας όποτε χρειαστεί.\nΣτο μεταξύ, ετοιμάζουμε τη ζύμη για τα ραβιόλι: ρίχνουμε σε ένα μπολ 250 γρ. από το αλεύρι και το αλάτι και κάνουμε μια λακκούβα στο κέντρο. Σπάμε εκεί τα αβγά. Αρχίζουμε με κυκλικές κινήσεις να ζυμώνουμε το μείγμα. Μόλις απορροφηθούν τα υγρά, αρχίζουμε να ζυμώνουμε τραβώντας τη ζύμη προς το μέρος μας και στη συνέχεια πιέζοντας με την παλάμη προς τα έξω, για 8-10 λεπτά, ώστε να ενεργοποιηθεί η γλουτένη. Παράλληλα, προσθέτουμε σταδιακά τα 50 γρ. από το αλεύρι. Σταματάμε το ζύμωμα όταν έχουμε μια ζύμη λεία και ελαστική, που να μην κολλάει στα δάχτυλα. Την τυλίγουμε με μεμβράνη και την αφήνουμε να «ξεκουραστεί» για τουλάχιστον μισή ώρα στο ψυγείο.\nΧτυπάμε πολύ καλά στο μπλέντερ ή στο μούλτι τα δυο τυριά με το μισό από το ξύσμα λεμονιού. Δοκιμάζουμε και προσθέτουμε αν χρειαστεί κι άλλο ξύσμα, αλάτι και πιπέρι. Μεταφέρουμε το μείγμα σε σακούλα ζαχαροπλαστικής και το βάζουμε στο ψυγείο.\nΠλένουμε με κρύο νερό τα μυρωδικά. Ξεχωρίζουμε τα φύλλα από τους μίσχους. Κόβουμε σε ομοιόμορφα κομμάτια το κρεμμύδι, το καρότο, το σέλερι.\nΒάζουμε σε γάστρα (ή σε σκεύος που να μπαίνει στον φούρνο) 100 γρ. ελαιόλαδο, το σκόρδο, τα υπόλοιπα λαχανικά, μία πρέζα αλάτι και τοποθετούμε για πέντε λεπτά σε μέτρια φωτιά να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τον πελτέ και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας, για 5 λεπτά ακόμα. Σουρώνουμε τους γίγαντες, κρατώντας το νερό στο οποίο έβρασαν, και τους ρίχνουμε και αυτούς στη γάστρα, καθώς και τις πιπεριές Φλωρίνης και τους μίσχους από τα μυρωδικά. Σκεπάζουμε με όσο από το νερό βρασμού τους χρειαστεί. Ψήνουμε για 45 λεπτά ή μέχρι να απορροφηθούν τα περισσότερα υγρά και να καραμελώσει ελαφρά η επιφάνειά τους.\nΠαράλληλα, φτιάχνουμε τα ραβιόλι. Ανοίγουμε τη ζύμη με τον πλάστη ή σε μηχανή ζυμαρικών περνώντας τη ζύμη δύο φορές από κάθε νούμερο μέχρι το πιο λεπτό, προσθέτοντας σε βροχή, αν χρειαστεί, αλεύρι από τα υπόλοιπα 50 γρ. Κόβουμε σε κομμάτια τετράγωνα ή στρογγυλά των 3-4 εκ. Βάζουμε στο κέντρο των κομματιών 8-10 γρ. γέμιση (μέγεθος ενός φουντουκιού). Με ένα πινέλο ή με την άκρη των δαχτύλων μας βρέχουμε με κρύο νερό τις άκρες και διπλώνουμε στη μέση, προσέχοντας να μην εγκλωβιστεί αέρας μέσα και ανοίξουν στο βράσιμο.\nΑπλώνουμε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας σε έναν δίσκο, την αλευρώνουμε και βάζουμε πάνω τα ραβιόλι, σε σειρά, χωρίς να ακουμπά το ένα το άλλο.\nΕλέγχουμε τους γίγαντες αν είναι έτοιμοι. Ξεχωρίζουμε τους καραμελωμένους της επιφάνειας και τους κρατάμε χωριστά για το τελείωμα του πιάτου. Οσο είναι ακόμα ζεστοί, βάζουμε τους υπόλοιπους στο μπλέντερ ή στο μούλτι. Προσθέτουμε 50 γρ. ελαιόλαδο, τον μισό χυμό λεμόνι και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Κρατάμε την κρέμα για το στήσιμο του πιάτου.\nΦέρνουμε σε μια αρκετά μεγάλη κατσαρόλα νερό σε βρασμό. Αλατίζουμε και ρίχνουμε μέσα τα ραβιόλι να βράσουν για 3 λεπτά ή μέχρι να ανέβουν στην επιφάνεια. Στραγγίζουμε με προσοχή και ραντίζουμε με ελαιόλαδο.\nΒάζουμε στη μέση του πιάτου 3 κ.σ. κρέμα, από πάνω μοιράζουμε 12-15 ραβιόλι, μερικούς από τους καψαλισμένους γίγαντες, ανάμεικτα φύλα μυρωδικών, μερικούς σπόρους μπούκοβο και ραντίζουμε με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο.


Πρέβεζα: Μήνυμα Δήμου Πρέβεζας για την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία Πρέβεζα: Μήνυμα Δήμου Πρέβεζας για την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα\nΠρέβεζα: Μήνυμα Δήμου Πρέβεζας για την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία\nΣτη σκιά της πανδημίας του covid19 ο πλανήτης μας τιμά στις 3 Δεκεμβρίου την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία.\nΟι ιδιαίτερες συνθήκες που επικρατούν φέτος καθιστούν ίσως πιο ουσιαστική από ποτέ την απόδοση τιμής σε συνανθρώπους μας που για λόγους τους οποίους οι ίδιοι δεν επέλεξαν, αντιμετωπίζουν κάποιας μορφής αναπηρία.\nΑπό τις 3 Δεκεμβρίου 1992, ημέρα όπου η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ υιοθέτησε το Πρόγραμμα Δράσης για τα Άτομα με Ειδικές Ανάγκες έτσι ώστε να γίνουν πράξη η ενημέρωση και η αφύπνιση της κοινωνίας μας ,έχουν αλλάξει πολλά.\nΣίγουρα έχουν γίνει βήματα προόδου έτσι ώστε οι συνάνθρωποί μας αυτοί να βαδίσουν δίπλα μας κι όχι σ’ έναν άλλον παράλληλο δρόμο όπου όλα θα είναι πιο δύσκολα.\nΌμως πρέπει να γίνουν ακόμη περισσότερα.\nΓια να επιτευχθεί στην πράξη, ισότητα στο δικαίωμα της πρόσβασης, της εργασίας, της κοινωνικότητας, της οικογένειας .\nΗ χώρα μας όπως και η κοινωνία μας έχουν ακόμη να διανύσουν αρκετό δρόμο στο να δημιουργήσουν ολοκληρωμένες υποδομές για τα Ατομα με Αναπηρία.\nΟ Δήμος μας κινούμενος προς την κατεύθυνση αυτή καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια- σε συνεργασία με τους συλλόγους ΑΜΕΑ- να δημιουργήσει ένα περιβάλλον φιλικό για τους δημότες του που αντιμετωπίζουν κάποιας μορφής αναπηρία.\nΟι ιδιαίτερες συνθήκες που επικρατούν φέτος δεν επιτρέπουν την πραγματοποίηση κάποιας ανοιχτής εκδήλωσης, ωστόσο η σκέψη μας, αυτές τις δύσκολες στιγμές είναι δίπλα τους.\nΚαι τις επόμενες μέρες θα ανακοινώσουμε συγκεκριμένες συμβολικές δράσεις που θα οργανώσουμε μέσα στον Δεκέμβριο για να τιμήσουμε τον αγώνα των ατόμων με αναπηρία.\nΕιδικώτερα αυτές τις γιορτές οφείλουμε να είμαστε περισσότερο από ποτέ δίπλα τους.\nΓιατί η μοναξιά για τον καθένα μας και περισσότερο για ανθρώπους ευάλωτους μπορεί να είναι χειρότερη ακόμη και από την ίδια την αναπηρία.


«Πρόκληση για όλους μας» | Onsports.gr\nhome ΜπάσκετΑ1 Ανδρών«Πρόκληση για όλους μας» Κοινοποιήστε\n«Πρόκληση για όλους μας»\tΣυντάκτης: Αλέξανδρος Πρίφτης Δημοσίευση: Δευτέρα, 09 Μαίου 2011 18.15\nΟ Άρης προετοιμάζεται για τους αγώνες των play off με αντίπαλο τον Ολυμπιακό με τον Έντιν Μπάβτσιτς να τονίζει ότι αυτά τα παιχνίδια είναι πρόκληση.\tΟ φόργουορντ / σέντερ του Άρη υπογράμμισε αναλυτικά: «Είναι πρόκληση για όλους μας να κάνουμε κάτι καλό και αυτό μας δίνει ακόμα μεγαλύτερο κίνητρο για να δώσουμε το 150% των δυνατοτήτων μας. Σίγουρα, ο Ολυμπιακός είναι μεγάλη ομάδα στην Ελλάδα. Διαθέτει 12 ισάξιους αθλητές σε όλες τις θέσεις. Εμείς, όμως, δε θα πάμε απλά για να παίξουμε. Θα παλέψουμε σε όλους τους αγώνες για τη νίκη. Πρέπει να παίξουμε με αποφασιστικότητα, πολύ ενέργεια και δύναμη, να τα δώσουμε όλα για να κερδίσουμε όσους αγώνες μπορούμε. Η άμυνα είναι ο μόνος δρόμος για να κοντράρουμε τον Ολυμπιακό. Έχει εξαιρετικούς παίκτες και πολύ ισχυρό σύνολο. Πρέπει πρώτα από όλα, λοιπόν, να έχουμε συγκέντρωση στην άμυνα, αν θέλουμε να διεκδικήσουμε κάτι καλό». Όσον αφορά στον κόσμο της ομάδας, υπογράμμισε: «Ελπίζω στα επόμενα παιχνίδια να δούμε ακόμα περισσότερο κόσμο. Μας βοήθησαν πάρα πολύ οι φίλαθλοί μας στο τελευταίο παιχνίδι. Από την πλευρά μας είχαμε πολύ καλή απόδοση και τους ευχαριστήσαμε. Το πρώτο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να τους ευχαριστήσω γιατί μας υποστήριξαν θερμά. Ήταν εκπληκτικοί».\tΚατηγορία: Μπάσκετ Α1 Ανδρών


Μ. ΚΑΡΑΓΑΤΣΗΣ : "ΑΣ ΓΕΛΑΣΩ"..... - Βιβλιων Οριζοντες\nΜ. ΚΑΡΑΓΑΤΣΗΣ : "ΑΣ ΓΕΛΑΣΩ".....\nΒιβλίων Ορίζοντες Σεπτεμβρίου 14, 2018 Μ.Καραγάτσης, Μεγάλοι άνθρωποι τεράστιο έργο\n«Ο καλός λογοτέχνης μας παρουσιάζει όπως θέλουμε να είμαστε. Εκείνος που τολμάει να μας παρουσιάζει όπως είμαστε είναι κακός λογοτέχνης. Ιδού λοιπόν, αγαπητοί μου, γιατί είμαι ένας κακός λογοτέχνης.»\nΟ Μ. Καραγάτσης (23 Ιουνίου 1908 − 14 Σεπτεμβρίου 1960) ήταν πεζογράφος, ένας από τους σημαντικότερους συγγραφείς της «Γενιάς του ’30».\nΠεθαίνει στις 14 Σεπτεμβρίου 1960, σε ηλικία μόλις 52 χρόνων, προδομένος από την καρδιά του, αφήνοντας ανολοκλήρωτο «Tο Δέκα», το μυθιστόρημα που έγραφε εκείνο τον καιρό. H τελευταία φράση που πρόλαβε να γράψει, η τελευταία φράση της ζωής του, ήταν «Aς γελάσω»….\nO πληθωρικός, εκρηκτικός M. Kαραγάτσης (πραγματικό όνομα Δημήτρης Pοδόπουλος), ένας από τους σημαντικότερους συγγραφείς της περίφημης «γενιάς του '30» γεννήθηκε στις 23 Ιουνίου 1908 στο κέντρο της Aθήνας, σε ένα γωνιακό σπίτι στη συμβολή των οδών Ακαδημίας και Θεμιστοκλέους.\n«Γεννήθηκα στην Αθήνα σε ένα από τα τέσσερα γωνιακά σπίτια των οδών Ακαδημίας και Θεμιστοκλέους. Δεν σας λέω όμως σε ποιό. Και το κάνω επίτηδες αυτό, για να μπλέξω άγρια-σε αυτό το αθηναϊκό σταυροδρόμι- τους διαφόρους ‘αρμοδίους’, όταν έρθει η στιγμή να εντοιχισθεί η αναμνηστική πλάκα. Εγώ βέβαια θα τα έχω τινάξει προ πολλού, και θα σπάω κέφι καλά στον ουρανό, με τη μεταθανάτια φάρσα μου. Θα έχω παρέα το Σολωμό, που θα μου λέει κουνώντας το κεφάλι: «Τράβα και σύ Καραγάτση, όσα τράβηξα εγώ από τον Καιροφύλλα, τον Αποστολάκη και το Σπαταλά».\nΟ πατέρας του, Γεώργιος Ροδόπουλος, ήταν δικηγόρος και πολιτικός, με καταγωγή από την Πάτρα, αλλά εγκατεστημένος στη Λάρισα. Η μητέρα του, Ανθή Μουλούλη καταγόταν από τον Τύρναβο. Ο συγγραφέας ήταν το πέμπτο και τελευταίο παιδί της οικογένειας, με μεγάλη διαφορά ηλικίας από τα αδέλφια του Ροδόπη, Νίκο, Τάκη και Φωφώ.\nΠέρασε την παιδική του ηλικία σε διάφορες πόλεις εξ αιτίας των μετακινήσεων της οικογένειάς. Ο πατέρας του ως διευθυντής τράπεζας δούλεψε στα Τρίκαλα, Πύργο, Αίγιο, Λάρισα, Θεσσαλονίκη, Κρήτη. Παρακολούθησε το Δημοτικό στο Αρσάκειο Λάρισας, ενώ τα γυμνασιακά του χρόνια -από το 1922 έως το 1924- τα πέρασε στη Θεσσαλονίκη, όπου τον έστειλε ο πατέρας του ως τιμωρία, επειδή είχε πλαστογραφήσει την υπογραφή του σε σχολικό έλεγχο. Τα καλοκαίρια της παιδικής του ηλικίας τα περνάει στη Ραψάνη.\n«… Διδάχτηκα τα πρώτα γράμματα στο Αρσάκειο της Λάρισας (όταν συλλογιέμαι πως, υπήρξα και Αρσακειάδα!) και αντί να ερωτευτώ τις συμμαθήτριες μου, αγάπησα παράφορα τη δασκάλα μου. Γεγονός που μαρτυράει τη σκοτεινή ερωτική ιδιοσυγκρασία μου. Έκανα ό,τι μπορούσα για να μην προβιβαστώ, να μείνω στην ίδια τάξη, κοντά στην ‘γυναίκα των ονείρων μου’. Το υπέροχο λογοτεχνικό μου ταλέντο φανερώθηκε στο Γυμνάσιο, όταν έγραφα εκθέσεις αριστουργηματικές. Οι καθηγητές μου δεν πρόφταιναν να μου βάζουν δεκάρια. Ένας μονάχα- ένας ξερακιανός και καταχθόνιος- έβρισκε τα κείμενά μου απαίσια και τα μηδένιζε αράδα. Δεν μπορούσα να καταλάβω...αργότερα όμως κατάλαβα. Ο καθηγητής ήταν λογοτέχνης. Εννοείται πώς τον εκδικήθηκα σκληρά... Ήμουν νεαρότατο μέλος της Εταιρίας Ελλήνων Λογοτεχνών όταν ο κ. Καθηγητής -γέρος πια- ζήτησε την ψήφο μου για να μπει και αυτός στο επίσημο αυτό Πρυτανείο της ελληνικής διάνθησης. Του την αρνήθηκα. Αποτέλεσμα: Αυτός είναι και εγώ δεν είμαι πια μέλος της Εταιρίας Ελλήνων Λογοτεχνών…»\nΠηγαίνει στην Γκρενόμπλ για να σπουδάσει Νομικά τα οποία -για οικονομικούς λόγους- από τον επόμενο χρόνο, θα συνεχίσει στο Πανεπιστήμιο Aθηνών.\n«… Κάποτε σπούδαζα νομικά. Είχα συμφοιτητές τους κ. Πέτρον Χάρην, Άγγελο Τερζάκην, Γιώργο Θεοτοκάν, Πετσάλην και Οδυσσέα Ελύτην, τα εξαιρετικά αυτά νομικά πνεύματα που τόσο διέπρεψαν στη δικανική σταδιοδρομία τους- όπως και εγώ εξάλλου. Ο ισχυρισμός του κ. Κλ. Παράσχου ότι υπήρξε συμφοιτητής μου είναι ανακριβέστατος. Όταν ο νεαρότατος κ. Παράσχος γράφτηκε πρωτοετής στη νομική, εγώ ήμουν κιόλας δικηγόρος παρ’ Αρείω Πάγω. Έφηβος ήμουν όταν έγραψα τα πρώτα μου και τελευταία ποιήματα. Δεν τα δημοσίευσα ποτέ. Αργότερα τόριξα στην πεζογραφία, ένας Θεός ξέρει το γιατί…»\nΠρώτη εμφάνιση με την «Kυρία Nίτσα»\nΤο 1927 παίρνει μέρος στον πρώτο λογοτεχνικό διαγωνισμό της Nέας Eστίας με το αυτοβιογραφικό διήγημα «Kυρία Nίτσα» (όπου αφηγείται τον έρωτα του για την εικοσάχρονη δασκάλα του), το οποίο θα αποσπάσει έπαινο και θα δημοσιευτεί το 1929 σε συλλογικό τόμο που περιελάμβανε τα βραβευμένα διηγήματα του διαγωνισμού («Oι θεότητες του Kοτύλου», εκδ. Bιβλιοπωλείον της Eστίας). Mε το διήγημα αυτό -που απέσπασε τις ευμενείς κρίσεις του Γρηγορίου Ξενόπουλου- ξεκινάει τη λογοτεχνική σταδιοδρομία του και την μακρά συνεργασία του με τη «Nέα Eστία», δημοσιεύοντας σε αυτήν διηγήματα, μυθιστορήματα σε συνέχειες και μεταφράσεις.\nΤο πρώτο του μυθιστόρημα ήταν «Ο συνταγματάρχης Λιάπκιν» (1933).\nΜετά το πτυχίο Πολιτικών και Οικονομικών πιάνει δουλειά ως υπάλληλος στην ασφαλιστική εταιρεία του αδερφού του Νίκου, στον Πειραιά.\nΤο 1935 θα παντρευτεί τη ζωγράφο Νίκη Καρυστινάκη (μετέπειτα γνωστή ως Νίκη Καραγάτση, 1914-1986).\nΤο 1936 δημοσιεύεται το μυθιστόρημα του «Η χίμαιρα», ένα εξαιρετικό, λεπτομερές ψυχογράφημα και στη κόρη που γεννιέται τον Οκτώβριο του 1936 δίνει το όνομα της ηρωίδας του βιβλίου, Μαρίνα.\nΣτο μυθιστόρημα αυτό, που κλείνει τη γνωστή τριλογία «Γιούγκερμαν - Λιάπκιν - Χίμαιρα», ο Καραγάτσης «μελετάει ενδελεχώς τη δυνατότητα προσαρμογής των ξένων στην ελληνική πραγματικότητα, αλλά και την αμφιθυμία των Ελλήνων απέναντι στη Δύση. Κρύβει καλά τον ακραίο και κατάμαυρο ρομαντισμό του κάτω από πέπλο κυνισμού ή και ωμότητας. Βαθιά απελπισμένος ο ίδιος, μετατρέπει τη Μαρίνα σε χίμαιρα, αρνούμενος την έννοια της αγάπης. Νομίζουμε ότι πετυχαίνουμε, ερωτευόμαστε, δημιουργούμε πνευματικά. Όλα εν τέλει καίγονται κάτω από το σκληρότατο ελληνικό φως. Σαν μύγες μαγευόμαστε από το άγνωστο, για να γίνουμε παρανάλωμα σε μια στιγμή. Αυτή τη μοιραία στιγμή περιγράφει ο Καραγάτσης….»\nΤην περίοδο της γερμανικής κατοχής το σπίτι του επί της οδού Σπάρτης στην πλατεία Αμερικής γίνεται σημείο κάθε Παρασκευή συνάντησης των λογοτεχνών - Εμπειρίκος (τους δύο άνδρες συνέδεε βαθιά φιλία), Ελύτης, Εγγονόπουλος, Βενέζης, Κατσίμπαλης, Λουντέμης, ήταν όλοι εκεί.\nΠαράλληλα δημοσιεύονται διηγήματά του και νουβέλες.\nΑπό το 1946 αναλαμβάνει τη θεατρική στήλη της εφημερίδας Βραδυνή. Υπήρξε αυστηρός, ενίοτε και καυστικός θεατρικός κριτικός, που υποκλινόταν ωστόσο, μπροστά στο ταλέντο, όπως στην περίπτωση της Κυβέλης, του Χορν, της Λαμπέτη, της Μελίνας, της Παξινού, του Βασίλη Διαμαντόπουλου. Τον ίδιο χρόνο ανεβαίνει στο θέατρο, χωρίς επιτυχία, το έργο του «Μπαρ Ελδοράδο».\nΟ Καραγάτσης εμφανίζεται και στον κινηματογράφο, υπογράφοντας το σενάριο και τη σκηνοθεσία της ταινίας «Καταδρομή» (που γυρίστηκε στο σπίτι της οδού Σπάρτης).\nΤο 1946 πεθαίνει και η μητέρα του, στην οποία αφιερώνει το μυθιστόρημά του «Ο μεγάλος ύπνος» που κυκλοφορεί την ίδια χρονιά. Το 1949 βρίσκεται ως πολεμικός ανταποκριτής της εφημερίδας Βραδυνή στα βουνά του Γράμμου και του Βίτσι, ενώ ο εμφύλιος πήγαινε προς το τέλος του. Τον ίδιο χρόνο ταξιδεύει στην Αγγλία, τη Γαλλία, την Τουρκία και την Αίγυπτο.\nΤο 1952 εργάζεται στη διαφημιστική εταιρεία ΑΔΕΛ, ενώ παράλληλα γράφει εκλαϊκευμένα την «Ιστορία των Ελλήνων» και το 1953 ταξιδεύει στην Ανατολική Αφρική.\nΤο 1956 και το 1958 ήταν υποψήφιος βουλευτής με το δεξιό κόμμα των Προοδευτικών του Σπ. Μαρκεζίνη. Δεν είχε κάνει καμία προεκλογική προετοιμασία και όπως ήταν φυσικό, απέτυχε και τις δύο φορές. Όταν κάποιος τον ρώτησε γιατί είχε θέσει υποψηφιότητα, απάντησε ότι το έκανε για να πάρει ψήφους από τον αδερφό του Κωνσταντίνο Ροδόπουλο, υποψήφιο με την ΕΡΕ.\nΤο 1958 το μοιραίο έτος της ζωής του συνυπογράφει «Το Μυθιστόρημα των Τεσσάρων» μαζί με τους Άγγελο Τερζάκη, Ηλία Βενέζη και Στρατή Μυριβήλη, το οποίο πρωτοδημοσιεύεται στην εφημερίδα Ακρόπολη.\nΣτις 8 Νοεμβρίου του ίδιου έτους παθαίνει καρδιακή προσβολή. Η ασθένεια τον οδήγησε στη σταδιακή αποξένωσή του από τους φιλικούς κύκλους, αλλά όχι και στη διακοπή της δουλειάς του.\nΞεκινάει να γράφει «Το Δέκα».\nΣχεδίαζε άλλη μια ενότητα τεσσάρων έργων, από την οποία πρόλαβε να ξεκινήσει μόνο «Το Δέκα». Το έργο διαδραματίζεται σε μια λαϊκή πολυκατοικία του Πειραιά. Μάλιστα, ο συγγραφέας επισκεπτόταν κάθε πρωί το λιμάνι και παρατηρούσε την κίνηση και τη ζωή εκεί για να αντλήσει υλικό. Το ημιτελές μυθιστόρημά του εκδόθηκε μετά το θάνατό του.\nΌλα αυτά, μέχρι τα χαράματα της 14ης Σεπτεμβρίου 1960, που αφήνει την τελευταία του πνοή.\nΚηδεύεται την ίδια μέρα και στον τάφο του χαράζεται το επίγραμμα από το έργο του Το μεγάλο συναξάρι: «Οι μοναδικές ομορφιές είναι προνόμιο του θανάτου».\nTο αινιγματικό M.\nTο αινιγματικό αρχικό M. λέγεται πώς έρχεται από το όνομα Mίτια (ρωσική εκδοχή του «Δημήτρης»), έκφραση της αγάπης του για τον Nτοστογιέφσκι και ιδίως για τους Aδελφούς Kαραμαζώφ, ενώ το Kαραγάτσης οφείλεται στο δέντρο καραγάτσι (ή, πτελέα) κάτω από το οποίο καθόταν μικρός και διάβαζε, κοντά στην εκκλησία της Pαψάνης στη Θεσσαλία.\nΤο γεγονός ότι υπέγραφε τα έργα του ως «Μ. Καραγάτσης» προκάλεσε σύγχυση σε αρκετούς φιλολόγους, που συχνά ερμήνευαν το «Μ» ως Μιχάλης, λόγω των ηρώων του, Μιχάλη Καραμάνου (στον Γιούγκερμαν) και Μιχάλη Ρούση (στον Μεγάλο ύπνο), που θεωρούνται περσόνες του συγγραφέα.\nΠαρόλα αυτά σύμφωνα με πρόσφατη προφορική μαρτυρία της κόρης του Μαρίνας Καραγάτση, το αρχικό γράμμα «Μ.» πράγματι παραπέμπει στο όνομα Μιχάλης. Όμως το μυστήριο του γράμματος «Μ» δεν θα μπορέσει ποτέ να λυθεί, διότι ο Καραγάτσης ουδέποτε δήλωσε δημόσια τη σημασία του.\nΟ άνθρωπος Καραγάτσης\n«… Στην κουβέντα του, δεν ήταν καθόλου διαλεκτικός και υπομονετικός. Ήταν ή πλούσια αφηγηματικός ή εκρηκτικός και παράφορος. Παράξενα ηδονιστής, χαίρονταν πιο έντονα την ηδονή σαν προετοιμασία παρά σαν πραγμάτωση. Αυτή η χαρά που ανάβρυζε από όλη του την ύπαρξη, τον έκανε να ακτινοβολεί, να επηρεάζει και τους άλλους ολόγυρά του και να δείχνεται σαν ένα σκεύος συμπυκνωμένης ζωής. Κι όμως, δεν σπαταλιούνταν αλόγιστα μέσα στη ζωή, όπως άλλοι. Μια ανώτερη «συντηρητική λογική» κατηύθυνε τις πράξεις του. Συνδύαζε έναν διονυσιακό αυθορμητισμό μ’ έναν προγραμματισμό και με μια περίσκεψη. Προχωρούσε τολμηρά μέσα στη ζωή, μα προτιμούσε να σταματά κάμποσο μακρυά από το χείλος της αβύσσου. Μέσα του, πότε πάλευαν πότε συνεργάζονταν, πότε αποκοιμούνταν, ένας ποιητής κι ένας επιχειρηματίας. Είναι ο μόνος συγγραφέας μας που η ψυχοσύνθεσή του και οι εσώτερες ροπές του παρουσίαζαν κάποιες ομοιότητες με τον Μπαλζάκ.\nΟ έμφυτος ρεαλισμός του, ενισχυμένος με ελιτιστική ψυχολογία, βιολογία και πλούσια γνώση της ιστορίας, τον τοποθετούν σα συγγραφέα πολύ πιο πέρα και πιο ψηλά από τα κάπως στενά υποκειμενικά επίπεδα στα οποία κινείται λίγο ή πολύ η πεζογραφία μας. Ο ίδιος ήταν έντονα και τυραννικά, για τον εαυτό του, υποκειμενικός -ήθελε τον υποκειμενισμό του νόμο για τους άλλους. Μα συχνά τον αποδεσμεύει απ’ αυτόν τον υποκειμενισμό η μεγάλη του φαντασία και ο παρατηρητικότατος ανοιχτομάτης νους του. Ο Καραγάτσης, και μέσα στις αυθαιρεσίες του και τους παραλογισμούς του, τις εκρήξεις του και τις ακαταλόγιστες, συχνά, αντιδράσεις του προς πρόσωπα και πράγματα, παρέμενε πάντα μια σπάνια ιδιοφυΐα. Βαρύτατη έπεφτε η σκιά του παντού, μια σκιά που μαγνήτιζε και όταν ακόμη τύχαινε να απωθεί….»\nΑντρέας Καραντώνης, «Μνήμη του Καραγάτση». Επανεκτίμηση του Μ. Καραγάτση, Τετράδια «Ευθύνης» αρ. 14, Αθήνα 1981, σσ. 135-135.\nΗ Νίκη Καραγάτση για τον Μ.\n«… Είχε δύσκολο ύπνο, οι θόρυβοι τον ενοχλούσαν φοβερά… έβαζε ωτοασπίδες το βράδυ για να κοιμηθεί. Κάθε δύο χρόνια αλλάζαμε σπίτι. Πάντοτε στον τελευταίο όροφο, για να μην έχουμε άλλους από πάνω και κάνουν θόρυβο. Θυμάμαι στην Πλατεία Κυριακού (τώρα Πλατεία Βικτωρίας), μια παλιά μονοκατοικία. Τα σανίδια έτριζαν. Είχαμε μάθει όλοι στο σπίτι ποιο σανίδι τρίζει και ποιο όχι, αλλά δεν τα καταφέρναμε πάντοτε καλά. Έτσι οι καβγάδες δεν έλειπαν… οι φωνές του ακούγονταν στο δρόμο γιατί δεν έκανε καμιά προσπάθεια να τις κρύψει.\n«Όταν χάσω τον ύπνο μου, την άλλη μέρα είμαι ένας άχρηστος άνθρωπος», έλεγε. Τον εμπόδιζε και το φως- σκούρες κουρτίνες κρεμούσε στο παράθυρο και τις τζαμόπορτες.\nΔύσκολος άνθρωπος, εκρηκτικός, υπερευαίσθητος, πολλές φορές εγωιστής αλλά καλόκαρδος. Δεν ζήλεψε ποτέ τους καλούς, τους άξιους. Δίκαιος. Λογάριαζε τους ανθρώπους. Είχε χάρες, γοητεία, ζωντάνια, ανωτερότητα.\nΔεν ήταν φτηνός, μικρός σε τίποτα…»\nΑπόσπασμα από συνέντευξη της Νίκης Καραγάτση. Παρατίθεται στο «Σχεδίασμα βιογραφίας της Νίκης Καραγάτση» από τη Μαρίνα Καραγάτση, Άγγελος Δεληβορριάς (επιμ.), Νίκη Καραγάτση, Άγρα, Αθήνα 1997, σ. 34).\nBy Βιβλίων Ορίζοντες στις Σεπτεμβρίου 14, 2018\nΕτικέτες Μ.Καραγάτσης, Μεγάλοι άνθρωποι τεράστιο έργο


ΗΛΙΟΣ - 06° 21' 43" ΤΟΞΟΤΗΣ\nΣΕΛΗΝΗ - 16° 55' 56" ΠΑΡΘΕΝΟΣ\nΕΡΜΗΣ - 05° 54' 56" ΤΟΞΟΤΗΣ\nΑΦΡΟΔΙΤΗ - 18° 52' 12" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ\nΑΡΗΣ - 19° 34' 53" ΣΚΟΡΠΙΟΣ\nΔΙΑΣ - 25° 02' 47" ΥΔΡΟΧΟΟΣ\nΚΡΟΝΟΣ - 08° 46' 09" ΥΔΡΟΧΟΟΣ\nΟΥΡΑΝΟΣ - 11° 51' 20" ΤΑΥΡΟΣ R\nΠΛΟΥΤΩΝΑΣ - 24° 58' 24" ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ\nΚΟΣΜΙΚΟΙ ΡΥΘΜΟΙ 03 Αυγ 2012\nΑπό 3 Αύγουστου έως 10 Αυγούστου\nΦαινομενικά οι επόμενες επτά ημέρες δεν έχουν να επιδείξουν κάποια σημαντική πλανητική όψη, με αποτέλεσμα το ενδιαφέρον να επικεντρώνεται κυρίως στο «γύρισμα» του Ερμή σε ορθή φορά (την ερχόμενη Τετάρτη) και στην είσοδο της Αφροδίτης στον Καρκίνο (την Τρίτη στις 16:43), όπου και θα παραμείνει μέχρι τις 6 Σεπτεμβρίου.\nΓια τον Ερμή, εκείνο που χρήζει σχολιασμού είναι η υπομονή που πρέπει να επιδείξουμε μέχρι ο πλανήτης να «πάρει μπροστά» για τα καλά. Ουσιαστικά, μέχρι και την Παρασκευή θα εξακολουθήσουν να εμφανίζονται αρρυθμίες, αναβολές και επικοινωνιακές ανωμαλίες, πολύ περισσότερο που όπως θα δούμε αμέσως πιο κάτω οι «κρυφές» όψεις του Ερμή δεν προσφέρονται για ...πανηγυρισμούς!\nΑνάλογα σκεπτικούς μας αφήνει και η διέλευση της Αφροδίτης από τον Καρκίνο, αφού είναι γνωστό πως στον παρορμητικό σταυρό έχουν στήσει ...καρτέρι ο Ουρανός, ο Πλούτωνας αλλά και ο Κρόνος. Έτσι, παρά τις καλές προθέσεις της Αφροδίτης για προστατευτικές αγκαλιές, φιλιά και αιώνιες δεσμεύσεις, οι εξελίξεις σε συναισθηματικές και οικονομικές υποθέσεις μπορεί να μην είναι εύκολες ή οι επιθυμητές, ιδιαίτερα μέχρι τις 20 Αυγούστου.\nΑς ξεκινήσουμε όμως με το Σαββατοκύριακο, το οποίο ενδέχεται να κυλήσει σε ρυθμούς Άρη, αφού η ενέργεια του «κρυφού» τετραγώνου ανάμεσα στον αστρικό Ήλιο και τον τροπικό Άρη, μια όψη που σχηματίστηκε με ακρίβεια την Παρασκευή, παραμένει δραστική.\nΓια τις πιθανές επιπτώσεις αυτού του τετραγώνου έγραψα αρκετά αναλυτικά στο «Αστρολογικό δελτίο» της περασμένης Τετάρτης αλλά μια υπενθύμιση δεν ...βλάπτει.\nMain stream: Δραστικές πρωτοβουλίες, αγωνιστικό πνεύμα. Αθλητικές δραστηριότητες, επιδόσεις, ρεκόρ. Διεκπεραίωση ενός δύσκολου έργου σε σύντομο χρόνο. Απεμπλοκή από χρόνιες καταστάσεις, δημιουργική εκτόνωση. Κεραυνοβόλος έρωτας, σεξ.\nSOS: Συγκρούσεις, βία, ατυχήματα. Κοψίματα, πρηξίματα, καψίματα, σπασίματα. Νευρική υπερένταση, ξέσπασμα. Φωτιές, εκρήξεις. «Όσα φέρνει η ώρα, δεν τα φέρνει ο χρόνος».\nΑπευχόμενοι λοιπόν ακραίες καταστάσεις και γεγονότα που περνάνε την «κόκκινη γραμμή», από όπου δεν υπάρχει επιστροφή, ελπίζουμε πως ο Άρης θα ζωντανέψει την καθημερινότητα μας, έστω κι αν σε κάποιες περιπτώσεις μας κάνει τα νεύρα ...τσατάλια!\nΣυνήθως ο Άρης δημιουργεί μπελάδες, έντονους μεν αλλά μικρής διάρκειας, όμως αυτή τη φορά, πίσω από την όψη του με τον Ήλιο υπάρχει και «ουρά».\nΗ σύνοδος του «κόκκινου πλανήτη» με τον Κρόνο, η οποία θα κλείσει με ακρίβεια στις 16 Αυγούστου, είναι πολύ πιθανόν να δείξει τα «δόντια» της μέσα στην τρέχουσα εβδομάδα, ιδιαίτερα από την Τετάρτη μέχρι την Παρασκευή.\nΧρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή στην οδήγηση και στον χειρισμό μηχανημάτων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά.\nMain stream: Στρατηγική, διπλωματία, συμβιβασμός. Συμφωνία κάτω από πίεση. Σκληρή εργασία. Διαλεκτική αντιπαράθεση νέας και παλιάς γενιάς. Ερωτική έλξη μεταξύ ατόμων με διαφορά ηλικίας.\nSOS: Αδιαλλαξία, δογματισμός. «Γροθιά στο μαχαίρι». Συγκρούσεις ατυχήματα. Διακοπή συνεργασίας, χωρισμός\nΠάμε τώρα στις επικοινωνιακές ιδιαιτερότητες της εβδομάδος.\nΗ Δευτέρα, η Τρίτη και η Τετάρτη είναι «ημέρες Ερμή», αφού ο πλανήτης της επικοινωνίας σχηματίζει ως αστρικός δύο διαδοχικές «κρυφές» όψεις με τον Πλούτωνα (αντίθεση) και τον Ουρανό (τετράγωνο).\nΗ γενική αίσθηση είναι βέβαια πως η καθημερινότητα μας θα γίνει κατά τι ...δυσκολότερη αλλά όπως πάντα υπάρχουν και πλεονεκτήματα ή σημεία που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε.\nΣε κάθε περίπτωση πάντως, η αγορά παντός είδους τεχνικού εξοπλισμού κρίνεται ως ασύμφορη. Αν προκύψει οποιοδήποτε τεχνικό πρόβλημα το σωστό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε πρώτα τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις -έστω κι αν είναι πρόχειρες- και όχι να προβείτε σε άμεση αντικατάσταση μιας συσκευής ή ενός εξαρτήματος.\nMain stream: Αποκαλύψεις, έρευνες, αναζητήσεις. Ξεκαθάρισμα εγγράφων και παλαιού υλικού. Εκπλήξεις, απρόοπτα, ανατροπές. Συναντήσεις και επαφές με ιδιαίτερους τύπους ανθρώπων. Αστρολογία, ψυχολογία, επιστημονικά ενδιαφέροντα.\nSOS: Βλάβες και ζημιές σε συσκευές (προσοχή σε pc και κινητά). «Σιγή ασυρμάτου». Δυσάρεστες ειδήσεις. Ταλαιπωρία στις μετακινήσεις, αποκλεισμός. Ηλεκτρονικές παρεμβολές, παρακολουθήσεις. Κακοπροαίρετα σχόλια, υπονόμευση. Νοητική-νευρική υπερένταση, πονοκέφαλος. «Στημένο» παιχνίδι, χειραγώγηση. Ύποπτες συναλλαγές στο διαδίκτυο. Σοκ από οικονομικές εξελίξεις. Απώλεια εγγράφων.\nΤην Τετάρτη όμως έχουμε και ένα «κρυφό» τετράγωνο της τροπικής Αφροδίτης με τον αστρικό Κρόνο, κάτι που αναμένεται να επηρεάσει τόσο τις συναισθηματικές, όσο και τις οικονομικές ισορροπίες μας.\nΗ όψη μπορεί να έχει θετικές συνέπειες για τα άτομα μιας ...κάποιας ηλικίας, ενώ για τους υπόλοιπους προμηνύει εμπλοκές σε αδιέξοδες καταστάσεις (στα ερωτικά) ή οικονομικές απώλειες.\nΓενικά πάντως η ημέρα δεν προσφέρεται για αγορές ή καλλωπιστικές παρεμβάσεις και θα πρέπει να γίνεται εξονυχιστικός έλεγχος τόσο στα τρόφιμα, όσο και στα καλλυντικά.\nMain stream: Προτεραιότητα στις βασικές ανάγκες. Περιορισμοί δαπανών, λιτότητα. Κοινωνικές υποχρεώσεις, δημόσιες σχέσεις. Έλξη μεταξύ ατόμων με διαφορά ηλικίας.\nSOS: Συναισθηματική απογοήτευση, απόρριψη, «μπλέξιμο». Χωρισμός, απομάκρυνση. Αναγκαία έξοδα, απώλεια εισοδήματος. Ατυχείς επενδύσεις.\nΟ Κρόνος θα ξανακάνει αισθητή την παρουσία του και την Παρασκευή, αφού σχηματίζει ένα «κρυφό» τετράγωνο με τον αστρικό Ήλιο.\nΑπό αυτήν την άποψη το επόμενο Σ/Κ ευνοεί περισσότερο την ...εργασιοθεραπεία, παρά την διασκέδαση και όσο πιο εγκρατής ή προνοητικός είναι κανείς, τόσο το καλύτερο. Ακόμη, το «παλιό και γνωστό» υπερέχει των νέων επιλογών.\nMain stream: Δικαίωση μέσα από δυσκολίες. Επιτυχημένες εξετάσεις. Υπεύθυνες αποφάσεις, δεσμεύσεις. «Κάθε αρχή και δύσκολη».\nSOS: Αποτυχία, απόρριψη. Απογοήτευση ή προβληματισμός για ένα αγαπημένο πρόσωπο. Καθυστερήσεις, εμπλοκές. Ζημιογόνες συνεργασίες.\nΩστόσο, την Πέμπτη ο Δίας προσφέρει ένα «ξέφωτο», που για τους πιο τυχερούς αρκεί για να διώξει μακριά κάθε έγνοια ή στενοχώρια. Ως αστρικός σχηματίζει ένα τετράγωνο με τον Ήλιο, αφήνοντας ανοικτό ένα παράθυρο για βοήθειες, ευκαιρίες αλλά και για ένα άκρως καλοκαιρινό ξεφάντωμα.\nΚαι στην παρούσα φάση, με τον Κρόνο να κάνει «πάρτι» στο τέλος της εβδομάδος, η συνεισφορά του «ευεργέτη πλανήτη» κρίνεται ως πολύτιμη ή τουλάχιστον επαρκώς αντισταθμιστική.\nMain stream: Υποστήριξη από ισχυρούς. Χάρες, δώρα, κεράσματα, «τυχερά». Ευοίωνη αρχή. Επωφελείς γνωριμίες, «άκρες».\nSOS: Σπατάλες, ανεκμετάλλευτα πλεονεκτήματα. Επίδειξη, υποσχέσεις χωρίς αντίκρισμα. Ανεύθυνη συμπεριφορά, εγκατάλειψη καθήκοντος.\nΠάντως, με την σχεδόν ταυτόχρονη επιρροή του Δία και του Κρόνου, σε αρκετές περιπτώσεις μετά την Τετάρτη θα υπάρξει μια διαδοχή ευχάριστων και δυσάρεστων ή αναπτυξιακών και περιοριστικών καταστάσεων.\nΑπό την άλλη πλευρά, είναι γνωστό πως κάποιοι είναι «ταγμένοι» στον έναν ή τον άλλο πλανήτη, οπότε σε μια τέτοια περίπτωση μπορεί να υπάρξει μόνον ένα μπαράζ θετικών ή αρνητικών εξελίξεων, ανάλογα με το ...στρατόπεδο που ανήκει ο καθένας!\nΤο σωστό βέβαια θα ήταν να αξιοποιήσουμε την ενέργεια και των δύο, δουλεύοντας υπεύθυνα πάνω σε μια ευκαιρία που μας δίνεται ή κάνοντας μια νέα αρχή ύστερα από την συνειδητοποίηση πως κάποια πράγματα δεν είναι για μας...


Your Days: Αίγυπτος... αν δεν έχεις πάει, να πας! - travel4days.com\nYour Days: Αίγυπτος… αν δεν έχεις πάει, να πας!\nGuest writer: Στέλιος Μεσσαριτάκης\nΑίγυπτος…!!! Αν δεν έχεις πάει, να πας. Αν δε σου έχει περάσει από το μυαλό να πας, τότε να πας. Αν δε πιστεύεις ότι αξίζει το ταξίδι, να πας…!! Η σχολη Κρητικών-Παραδοσιακών χορών «Κρείττονες» πήγε σε μια ξεχωριστή χώρα για να δείξει την παράδοση και την κουλτούρα των Ελλήνων.\nΕίναι μια χώρα ξεχωριστή, φεύγεις από τον δυτικό πολιτισμό και πας σε τελείως διαφορετικά δεδομένα απ’ αυτά που έχεις συνηθήσει.\nΠρώτος προορισμός, Αλεξάνδρεια. Η πόλη του Μ. Αλεξάνδρου. Διαμονή στο Lagoon hotel and spa Alexandria. Από την πρώτη κιόλας βραδιά οι ήχοι της λύρας, του λα(γ)ούτου και του μαντολίνου μαγεύουν τους υπάλληλους και πελάτες του ξενοδοχείου.\nΞεκινάμε λοιπόν για την γνωριμία μας με την πόλη και τι καλύτερο απο ένα παλάτι. Το παλάτι Montaza. Σε αφήνει με το στόμα ανοιχτό και το πιο σπουδαίο απ’ όλα είναι το δάσος που είναι γύρω απ’αυτό. Μια όαση φυσικής ομορφιάς και πράσινου μέχρι όπου φτάνει το μάτι σου.\nΕπόμενη στάση είναι μια στάση γνώριμη για τους Έλληνες. Προορισμός που αναμένεται να σε πιάσει ρίγος μόνο στη σκέψη. Το σπίτι του Κωνσταντίνου Καβάφη, εκεί που έζησε τα τελευταία 25 χρόνια της ζωής του ο μεγάλος αυτός ποιητής. Γεμάτο Ελλάδα μέσα του, με πολλά από τα ποιήματα του να βρίσκονται εκεί και το συναίσθημα που σου προκαλεί να είναι μοναδικό.\nΚορυφαία στιγμή όσες μερες ήταν η διαμονή μου σ’ αυτή τη πόλη, ήταν το Πατριαρχείο Αλεξάνδρειας και ο Πατριάρχης Θεόδωρος Β’. Η αγάπη και η φιλοξενία που δεχτήκαμε ήταν συγκλονιστική. Ο Πατριάρχης είναι ένας από τους πιο ζεστούς ανθρώπους που έχω γνωρίσει. Μας μίλησε για την δουλειά του Πατριαρχείου αλλά και όλα τα σπουδαία που εχει κάνει σε όλη την Αφρική. Στο μουσείο του Πατριαρχείου θα δεις ένα μεγάλο μέρος του πολιτισμού της Αιγύπτου και αναμφισβήτητα όταν επισκευτείς αυτή τη πόλη, πρέπει να πας μια βόλτα από εκεί και να γνωρίσεις το Πατριάρχη Θεόδωρο.\nΏρα για μάθηση, ώρα για γνώση, και που καλύτερα από μια απ’ της μεγαλύτερες βιβλιοθήκες στον κόσμο. Bibliotheca Alexandrina, όπως γράφει στο εξωτερικό, ειναι ένα μεγαλείο. Μουσείο και βιβλιοθήκη μαζι, και το πιο σπουδαίο όλων, μπορείς να έχεις πρόσβαση σε αυτό, ηλεκτρονικά, χωρίς καμία συνδρομή, χωρίς απολύτως τίποτα. Απλά μπαίνεις στο site, αναζητάς αυτό που θέλεις και το διαβάζεις.\nΤόσες μέρες, σε τόσα υπέροχα μέρη και με τόσο νόστιμες δοκιμές στο φαγητό μας που περιλάμβανε πικάντικα κρεατικά, λαχταριστές λιχουδιές και φοβερούς μεζέδες. Το ένα καλύτερο από το άλλο. Ειδικά όταν σου αρέσει να «ρισκάρεις» με το στομάχι σου!\nΝομίζω ήρθε η ώρα να περάσουμε σε κάτι πιο γνώριμο.\nΑφού μας υποδέχτηκε ο πρόξενος της ελληνικής πρεσβείας, είχαμε την ευκαιρία να ξεναγηθούμε στο ελληνικό τετράγωνο. Μια τεραστια περιοχή με ψηλοτάβανα σπίτια και μια εικόνα δυτικού πολιτισμού στην καρδιά της Αλεξάνδρειας.\nΜετά απ’ όλα αυτά, είχαμε την τιμή να γευματίσουμε με τον πρόξενο στο πιο όμορφο μέρος της πόλης και φυσικά, α λά ελληνικά.\nΕλληνικός ναυτικός όμιλος Αλεξάνδρειας. Απλά μαγικό. Ενα πανέμορφο εστιατόριο πάνω στο λιμάνι, με τα νερά του λιμανιού, τα καραβάκια και τη θέα της πόλης να σε μαγεύουν και να σε γαληνεύουν συγχρόνως.\nΌταν ακούς «Αίγυπτος», τι σου έρχετε πρώτα στο μυαλό;\nΤο Κάιρο ίσως ή ο Νείλος… ή φυσικά οι Πυραμίδες. Ένα από τα 7 θαύματα του κόσμου. Μόνο στην ιδέα δεν περίμενα τη στιγμή που θα βρισκόμουν μπροστά σε αυτό το μεγαλείο. Φτάσαμε λοιπόν, η αγωνία χτυπάει κόκκινο αλλά δεν είναι μόνο αυτό, το θέμα είναι να το χαρείς με όλο του το πακέτο. Πως; Καμήλες και βόλτα στην έρημο με προορισμό την νεκρόπολη της Γκίζας. Απίστευτο!!! Βόλτα στην έρημο και η μαγεία όλου του τότε πολιτισμού να καταφθάνει στα μάτια σου.\nΦτάσαμε…!! Οι πυραμίδες των μεγάλων βασιλέων, του Μυκερίνου, του Χεφρήνου και τέλος του Χέοπα. Δεν περιγράφονται με λόγια όλα αυτά. Μόνο οι εικόνες μπορούν να μιλήσουν ή μάλλον καλύτερα, μόνο τα ίδια σου τα μάτια όταν πας να τα δεις ο ίδιος. Αφού μαγευτήκαμε και απολαύσαμε ένα από τα μεγαλύτερα μνημεία του παγκόσμιου πολιτισμού ήρθε η ώρα για ακόμα κάτι μοναδικό.\nΗ Σφίγγα…!!! Τεράστια, η αλήθεια είναι ότι είναι πιο μεγάλη απ’ ότι την περίμενα, να στέκεται μπροστά από τις πυραμίδες όρθια και επιβλητική.\n´Ετσι λοιπόν όπως φεύγεις και ρίχνεις ματιές προς τα πίσω αφήνοντας εκείνο το μαγικό πολιτισμό ήρθε η ώρα για λίγη χαλάρωση. Που καλύτερα από τον Νείλο. Δίνει στο Κάιρο μια φανταστική εικόνα και μία μοναδική αίγλη. Πάρτε μερικές ματιές…\nΈτοιμοι λοιπόν, γεμίσαμε μπαταρίες καιιιιι….. Φύγαμε για ψώνια στη πιο γνωστή αγορά, την αγορά του Khan al-Khalili και το παζάρι ξεκινά. Αν πας, πήγαινε με μία βαλίτσα άδεια στα χέρια και απλά γέμισε την. Έχει τα πάντα και αν σου αρέσει η διαπραγμάτευση τότε είναι το μέρος σου… Καλές αγορές!\nΑυτά λοιπόν είδαμε, ζήσαμε και νοσταλγούμε από το ταξίδι μας στην Αίγυπτο.\nΕσύ πότε ετοιμάζεις βαλίτσες;\nΕτικέτες: Αίγυπτος, Αφρική


Lettres Marseillaises VII... ΤΟ παπούτσι\nΤο τελευταίο μάλλον άρθρο με εκπαιδευτικές εμπειρίες...\nΠροχθές παρουσιασθηκα στην εταιρία...\nΠάνω - πάνω στη στίβα "προς ενημέρωση" ήταν το Εγχειρίδιο του Συστήματος Ποιότητας !..\nΚαλό σημάδι !..\nTo πρωτότυπο ακολουθεί σκληρή διαδικασία δοκιμών αντοχής και ποιότητας... Με ενθαρρυντικές ενδείξεις προς το παρόν...\n20/05 17:35 Τριαντάφυλλος Κατσαρέλης\nΌλα στραβά πάνε...\nΚλικ πάνω στο http://www.scribd.com/doc/15627461/Lettres-Marseillaises-VII\nγια να εμφανισθεί το pps\n20/05 17:55 favlos\nΣου βγάζω το καπέλο /:p\n20/05 18:03 jerri\nΆντε Μυρσίνη. Με το καλό!\n20/05 18:11 evie\nΜυρσίνη, παρατηρώντας την παρουσίαση σου με βάζεις στον πειρασμό να κάνω νοητές δοκιμές αντοχής και ποιότητας και να απαντώ στο αν συμβεί αυτό ... τότε εκείνο.\nΜε μια πρώτη ματιά όμως, διακρίνω αμέσως μια σημαντική χρησιμότητα του μοντέλου στην περίπτωση της διαφοράς ύψους των δύο ποδιών. Σε αυτήν την περίπτωση αποφεύγεται η διαδικασία της ειδικής παραγγελίας παπουτσιών. Η επιλογή του παπουτσιού με το μοντέλο σου γίνεται τόσο απλή, όσο απλή είναι η αγορά έτοιμων φακών επαφής.\n20/05 18:32 PREMIUM\nΠολύ...καλό Μυρσίνη !\nΚάτι για πολύ ψηλούς άντρες δεν έχεις υπόψιν ;;;\nΓιατί...ΤΟΤΕ θυμάμαι ότι έκοβα τους πάτους απ΄τα ολοκαίνουργα ALL STAR για να χορέψω αξιοπρεπώς μπλουζ στα πάρτι του...Μπραχαμίου !\nΗ ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΡΔΙΑ τα κατάφερε μέχρι σήμερα παρόλα όσα είδαν τα...ματάκια της ! :-)\n20/05 21:45 Yannis K.\nΓεια σου Μυρσινη,\nγουσταρω πατεντες γενικως.\nΘα ηθελα να κατοχυρωσω δυο (μια με ηλεκτρικες μπριζες και μια με ρολογια χειρος αλλα βαριεμαι τους δικηγορους).\nΑπο ενα σημειο και μετα δε μπορω να δω ολες τις σελιδες σου.\nΗ ιδεα πολυ καλη.\nΝα πω τα κατα?\n- Ειναι ιδεα οικονομιας ενω (ακομα ναι!) ζουμε σε κοινωνια αφθονιας.\n- Ποια κυρια θα δεχοταν ν'αγορασει παπουτσι με τακουνι με πειρους?\nΘα αισθανοταν περιεργα να αλλαζει θεση στον πειρο, θα της εδινε περαστικες μιζερες σκεψεις.\n- Απο την επαφη με το περιβαλλον φοβαμαι οτι οι δυο επιφανειες του τακουνιου (η ισαλος γραμμη στη δικη μου γλωσσα) θα αλλαζαν χρωματισμο-εμφανιση =ολεθριο.\n- Η εσοχη μεταξυ κατουνιου και παπουτσιου ισως ειναι εις βαρος της κομψοτητας.\n- Πιθανη ασταθεια. Ελαφρο στραβωμα του πειρου τι συνεπαγεται? Επσικεψη στο μαγαζι γι αλλαγη πειρου? Ακομψο.\n- Εφαρμογη μονο σε χοντρο τακουνι\n- ο πειρος ειναι βιδωτος. Πως θα επιτυγχανεται το σφιξιμο? Η κυρια θα πρεπει να χρησιμοποιει κατσαβιδι? Οι κραδασμοι πιθανον να επιφερουν (οδυνηρο στις συνεπειες ή απλα στην εμφανιση) ξεσφιγμα.\n- παρενθετα υλικα (του δρομου) κατα τη διαρκεια μη χρησης της πρωτης ή δευτερης οπης πιθανον οδηγησουν σε αχρηστια τους.\n- η ασυμμετρια του πειρου προμηνυει προβληματα (στραβοπατημα)\n- εμφανιση του τακουνιου οταν ο πειρος ειναι στη τριτη οπη -> ασχημη (συν τα περανθετα υλικα)\nΚαι, το κυριοτερο\n- η επιφανεια του πελματος ειναι σχεδιασμενη για δεδομενη κλιση του παπουτσιου. Αλλαγη αυτης της κλισης (που προκυπτει απο την αλλαγη του υψους του τακουνιου) θα οδηγησει σε προφανη θεση ασταθειας την κυρια.\n21/05 13:18 Τριαντάφυλλος Κατσαρέλης\nΑπονομή ENERGY GLOBE ΑWARD σε φοιτητική ομάδα του Πολυτεχνείου Κρήτης\nΣτη διεθνή συνεργασία φοιτητικής ομάδας του Πολυτεχνείου Κρήτης με αντίστοιχη ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Ντουάλα, Καμερούν με θέμα «Αποκεντρωμένη Παραγωγή Βιοντίζελ σε Αγροτικές Περιοχές του Καμερούν» απονεμήθηκε ένα από τα πιο σημαντικά σήμερα βραβεία για περιβαλλοντικά έργα διεθνώς, το ENERGY GLOBE ΑWARD, ως το καλύτερο ενεργειακό έργο στο Καμερούν για το 2008.\n25/05 19:18 Τριαντάφυλλος Κατσαρέλης\nΛοιπόν, έχω καλά νέα.\n1) Θα είμαι στο πλήρωμα του ιστιοφόρου της εταιρίας για την Coupe du pétrole de voile 2009 ! (πέρυσι βγήκε 2ο)\n2) Ήρθε και μου συστήθηκε ο Directeur Commercial του άλλου τμήματος "Nympea water" (αναζήτηση υποθαλάσσιων πηγών γλυκού νερού) και μου είπε ότι θα χρειαστούν τη βοήθειά μου για το project τους στην Κρήτη. Την επόμενη φορά θα πάω - κάπου μέσα στο καλοκαίρι - μαζί τους εκεί.\n3. Οι "έξω από το συνηθισμένα πλάισια" γνώσεις / δεξιότητες / ικανότητες μου αρχίζουν να αναγνωρίζονται από την "αγορά"...\n25/05 19:22 Κλεάνθης\n"Μάγκες του γλυκού νερού" που λέμε, αλλά ακριβολογώντας! :)\n25/05 20:02 Τριαντάφυλλος Κατσαρέλης\nΕ, λοιπόν απέκτησα τη δεξιότητα να σβύνω σχόλια !\nΜόνο που σβύνοντας το ένα διπλό δικό μου και το διπλό για "ξεκάρφωμα" του Κλεάνθη χάλασα το χαιρετισμό του : "Χαίρε Μυρσίνη".\nΟ εν λόγω ίστιοπλοϊκός αγώνας αφορά (απότι κατάλαβα) σε εταιρίες πετρελαιοειδών και συναφών δραστηριοτήτων, όπου η καθεμιά "κατεβάζει" το δικό της ιστιοφόρο (!)... Η ειρωνία ...


Ο «Φτωχογιάννης» «των Βαγιώνε» με σκορδαλιά | Άρθρα | Ελευθεροτυπία\nΟ «Φτωχογιάννης» «των Βαγιώνε» με σκορδαλιά\nΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Με τον ΣΤΕΦΑΝΟ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟ\nΚατά τη διάρκεια της Σαρακοστής η Εκκλησία επέτρεπε μόνο δύο φορές το ψάρι, του Ευαγγελισμού και των Βαΐων.\nΗ λύση, για τους φτωχούς και για όσους κατοικούσαν μακριά από τη θάλασσα, ήταν ο παστός μπακαλιάρος. Από τα αβγά του μπακαλιάρου φτιάχνεται και το ροζ αβγοτάραχο, που δεν είναι τίποτα άλλο από τον πασίγνωστο ταραμά. Αν σπάσουν και επεξεργαστούν κατάλληλα τα αβγά του μπακαλιάρου παράγεται το, ακριβότερο, άσπρο αβγοτάραχο ή λευκός ταραμάς. Να επανέλθουμε στον παστό (αλίπαστο) μπακαλιάρο. Είναι το ψάρι των μπακάληδων και όχι των ψαράδων. Δεν είδαμε ποτέ το κεφάλι του. Δεν είδαμε ποτέ το ιχθυόμορφο σώμα του. Το γνωρίσαμε με τη μορφή ενός αλατισμένου φιλέτου. Στο πιάτο ερεθίζει εντονότατα τις αισθήσεις μας και γίνεται και πάλι ακόμη ένα ψάρι-θρύλος. Για το πατροπαράδοτο έδεσμα της Κυριακής αυτής των Βαΐων μιλάμε με τον Στέφανο Διαμαντόπουλο, μερακλή μπακάλη στον Νέο Κόσμο, Φραντζή 25, που πήρε τη σκυτάλη από τον πατέρα του Κώστα. Πενήντα χρόνια διάλεγε «διαμάντια» της ελληνικής κουζίνας. Ηρθε από την Κάτω Αχαγιά Πατρών και έφτιαξε εδώ το χώρο του με βάση την ποιότητα.\n- Μπακάλικο κόντρα στο ρεύμα της εποχής;\n«Εδώ επιμένουμε παραδοσιακά, έχουμε ξηρούς καρπούς, τυριά κάθε λογής, φέτα στο βαρέλι, ντοματάκια στα ντενεκεδένια κουτιά, πλάκες πράσινο σαπούνι, ελιές μέσα στις γυάλες, χαλβά στον πάγκο δίπλα στα μεταλλικά δοχεία με τα σαρδελάκια και τις λακέρδες, ρέγκες, λουκούμια σε θήκες. Χύμα κονιάκ και κρασί από νταμιτζάνες με πλεκτό κάλυμμα. Εχουμε μόνο προϊόντα τοπικών παραγωγών, αγνά υλικά και ανόθευτες γεύσεις, μέλια που φτάνουν εδώ από όλη την Ελλάδα (ελάτης, ανθέων, θυμαριού), γλυκά κουταλιού, σάλτσες και λάδια, όπως και προϊόντα ψυγείου με επιλεγμένες ετικέτες αλίπαστων και αλλαντικών».\n- Με σέσουλα και καρτελάκι;\n«Οπως παλιά. Κουκιά, γίγαντες, φασόλια, μαυρομμάτικα, μπαρμπούνια, φάβα, ρύζια, μέσα σε σακιά. Είναι και φθηνότερα από τα συσκευασμένα. Γλιτώνεις στην τσέπη σου, κερδίζεις στο περιβάλλον».\n«Εξαιρετικής ποιότητας. Τα καλύτερα κομμάτια έρχονται από Ατλαντικό, Νέα Γη, Γριλανδία, Ισλανδία, τις νορβηγικές θάλασσες. Ψαρεύεται με μηχανότρατες όλο το χρόνο, αλλά κυρίως από τον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο, όταν τα ψάρια συγκεντρώνονται στους τόπους της αναπαραγωγής τους. Η ετήσια παγκόσμια παραγωγή ήταν, κάποτε, μεγαλύτερη από 3 εκατ. μετρικούς τόνους, με πρώτες χώρες τη Μ. Βρετανία, τη Ρωσία, τον Καναδά».\n- Τηγανητός με σκορδαλιά;\n«Υπάρχει καλύτερη λύση; Ηταν "πιστός φίλος" των Πορτογάλων, "ψάρι του βουνού" το έλεγαν οι Ισπανοί, "Φτωχογιάννη" οι Κρητικοί, άλλαξε το διατροφικό χάρτη της Ευρώπης. Στα παραθαλάσσια μέρη είναι εύκολο να βρεθεί ψάρι, στα ενδότερα όμως ο παστός μπακαλιάρος δίνει τη λύση, φτηνή και νόστιμη».\n- Ο καλύτερος μεζές;\n«Εχω φίλους που ψάχνουν στα κουτούκια της Αθήνας τον τηγανητό μπακαλιάρο. Θέλει τέχνη, με πολύ κουρκούτι φεύγει η αρμύρα της σάρκας. Συνοδεύεται με κρασιά μοναδικά. Εμείς τον διαθέτουμε είτε με το κόκαλο είτε φιλεταρισμένο (και ακριβότερος). Να είναι σαρκωμένος, καλοσχηματισμένος και το αλάτι να είναι "αστραφτερό" και όσο γίνεται λευκό. Δυσπιστούμε στα ξεραμένα, κιτρινωπά και θαμπά κομμάτια. Ο καλός είναι συνήθως και ακριβότερος».\n- Το τραπέζι της Κυριακής τι άλλο θέλει;\n«Νηστίσιμα, καλαμαράκια στο κουτί, ντολμαδάκια, ελιές, χαλβάδες, τουρσιά, παξιμάδια Κρήτης, Κυθήρων κ.ά. Ελλάδα».\n- Αλλα προϊόντα σας;\n«Κεφαλογραβιέρα Αστακού πικάντικη. Αριστούργημα. Φέτα αιγοπρόβεια σκληρή πικάντικη Αργους, βούτυρο, γίδινο, πρόβειο, ένα και ένα για κουλούρια. Εχουμε πελατεία χρόνων. Μας εμπιστεύονται, δεν έχουμε παράπονο».