το συναπάντημα… » J.Baron: Γνωριμία με την επιστήμη της λήψης αποφάσεων\n/ Συναντήσεις / J.Baron: Γνωριμία με την επιστήμη της λήψης αποφάσεων\nmara on October 4, 2021 - 09:47 in Συναντήσεις\nΓια κάποιους η λήψη μιας απόφασης γίνεται πολύ δύσκολα και ακολουθείται κάποιες φορές από ανασφάλεια ή τύψεις. Άραγε υπάρχουν σωστές αποφάσεις και πώς μπορούμε να οδηγήσουμε τον εαυτό μας σε αυτές; Είναι ηθικό να αποφασίζουμε με βάση τα συμφέροντά μας; Ο καθηγητής ψυχολογίας του πανεπιστημίου της Pennsylvania Jonathan Baron έχει αφιερώσει πολλά χρόνια έρευνας στην επιστήμη της λήψης αποφάσεων και το σχετικό του βιβλίο μετρά τέσσερις εκδόσεις. Στα ενδιαφέροντα πεδία με τα οποία έχει ασχοληθεί πρέπει να αναφέρουμε φυσικά και τη βιοηθική. Το δίλημμα της σωστής απόφασης στον επαγγελματικό αλλά και τον προσωπικό τομέα έχει ταλανίσει τους περισσότερους από εμάς και οι αλλαγές που έφερε η πανδημία, σίγουρα επηρέασε τον τρόπο σκέψης μας. Για όλους αυτούς τους λόγους, αλλά και για το περιεχόμενο των απαντήσεων, η συνέντευξη αυτή αξίζει να διαβαστεί.\nΕίναι ηθικά λάθος να νοιαζόμαστε για τα συμφέροντά μας και να αποφασίζουμε σύμφωνα με αυτά;\nΠροτιμώ να σκέφτομαι την ηθική ως θέμα επιλογών και όχι πράξεων. Εσείς ρωτάτε για έναν συγκεκριμένο τύπο πράξης χωρίς να λέτε ποια είναι η εναλλακτική. Έτσι, η ερώτησή μου εδώ (και παντού!) είναι «σε σύγκριση με τι»; Προτιμώ επίσης να σκέφτομαι το ηθικό/ανήθικο ως ένα θέμα με διαβάθμιση, όχι με διακριτές κατηγορίες. Έτσι, σε γενικές γραμμές, η ηθική της μιας επιλογής, σε αντίθεση με μια άλλη, όταν οι συνθήκες είναι ίδιες, είναι μεγαλύτερη όταν με την επιλογή του κάποιος κάνει περισσότερο καλό ή λιγότερο κακό σε όλους αυτούς που επηρεάζονται. Και είναι μικρότερη (πιο ανήθικη επιλογή) όταν κάνει περισσότερο κακό ή λιγότερο καλό σε όλους αυτούς που επηρεάζονται. Η λέξη “όλοι” περιλαμβάνει και εσάς που παίρνετε την απόφαση μεμονωμένα. Όταν ενεργείς εγωιστικά δίνοντας περισσότερο βάρος στα δικά σου συμφέροντα από εκείνα των άλλων, βλάπτοντας έτσι τους άλλους για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, ή να αποφύγεις να βλάψεις τον εαυτό σου, αυτό είναι πράγματι λιγότερο ηθικό, αλλά είναι θέμα βαθμού σύγκρισης. Όλοι έχουμε όρια στο πόσο διατεθειμένοι είμαστε να θυσιαστούμε για τους άλλους. Αν αγνοήσουμε εντελώς τα συμφέροντα των άλλων, όπως ρωτάτε, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Δεν ξέρουμε καν πόσο κακό μπορεί να κάνουμε.\nΤέσσερις εκδόσεις για το «Thinking and Deciding», αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για αυτό το θέμα και ίσως σημειώνονται διαφορές με το πέρασμα των χρόνων. Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που θα μας βοηθήσουν να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας στη λήψη αποφάσεων;\nΝομίζω ότι στην προσπάθεια να καταλάβει κάποιος την ιδέα του ενεργού ανοιχτού μυαλού, η σκέψη μπορεί να βοηθήσει. Αυτό σημαίνει να είμαστε δίκαιοι με τις επιλογές που μπορεί να μην είναι αυτές που ήταν η αρχική μας προτίμηση και πρέπει να βεβαιωθούμε ότι έχουμε λάβει υπόψη εναλλακτικές επιλογές, επιχειρήματα και στόχους. Σημαίνει επίσης να βασιζόμαστε σε άλλους, όταν ΑΥΤΟΙ έχουν ωφεληθεί από αυτό το είδος αυτοκριτικής σκέψης.\nΣε μεγάλο μέρος της ζωής μας, στηριζόμαστε στις αρχές (π.χ. γιατρούς και νοσηλευτές) ή άτομα που ισχυρίζονται ψευδώς ότι είναι οι αρχές. Εκείνοι που αξίζουν την προσοχή μας είναι εκείνοι των οποίων οι απόψεις έχουν περάσει από μια διαδικασία ανάλυσης και κριτικής. Η καλή δημοσιογραφία το κάνει αυτό γιατί ελέγχονται οι πηγές και ούτω καθεξής. Η επιστήμη το κάνει αυτό γιατί οι επιστήμονες κρίνουν ο ένας τον άλλον. Τίποτα δεν είναι τέλειο, κανείς δεν έχει δίκιο όλη την ώρα. Αλλά εκείνοι που σκέφτονται έτσι είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν δίκιο από εκείνους που απλώς απορρίπτουν απόψεις με εξαιρετική (αλλά αδικαιολόγητη) αυτοπεποίθηση.\nΗ πανδημία άλλαξε τη ζωή μας και σίγουρα τον τρόπο σκέψης μας. Πολλοί άνθρωποι αποφάσισαν να αλλάξουν δουλειά, άλλοι αποφάσισαν να αναζητήσουν ένα όνειρο ή να αφήσουν τον σύντροφό τους. Είναι αυτές οι αποφάσεις που οδηγούνται από μια δυνατή εμπειρία οι σωστές;\nΙσως ναι. Ισως όχι. Εάν έχετε κολλήσει σε μια ρουτίνα, τότε το να βγείτε έξω για λίγο μπορεί να βοηθήσει. Ή θα μπορούσαν να είναι παρορμητικά λάθη, που έγιναν με πολύ λίγη σκέψη για το μέλλον, για τον εαυτό σας και τους άλλους.\nΑν δεχτούμε το γεγονός ότι δεν υπάρχουν σωστές αποφάσεις, αλλά αποφάσεις που εξυπηρετούν έναν στόχο καλύτερα σε ένα σημείο της ζωής μας, θα ήταν αυτή η αποδοχή μια καλή αρχή για να κάνουμε επιλογές χωρίς τύψεις;\nΔε συμφωνώ ότι “δεν υπάρχουν σωστές αποφάσεις”. Και οι αποφάσεις θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όλους τους σχετικούς στόχους, όχι μόνο “έναν στόχο”. Αυτό είναι κομμάτι της ενεργά ανοιχτόμυαλης σκέψης. Οι τύψεις δεν είναι απαραίτητα ένα κακό πράγμα, και η αποφυγή τους μπορεί να μην είναι ένας σωστός στόχος. Αν εσείς απλά παίρνετε σωστές αποφάσεις, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τη λύπη, τις τύψεις και την ενοχή. Αλλά δε θα ελαχιστοποιήσετε την απογοήτευση. Πολλές καλές αποφάσεις εμπεριέχουν κίνδυνο και οι κίνδυνοι μπορεί να αποδειχθούν μεγάλοι, χωρίς δικό σας λάθος.\nMental Health Research Institute, Ann Arbor, ca. 1968. (Φωτογραφία του Ken Abrams)\nΈχετε γράψει επίσης για τη βιοηθική. Πιστεύετε ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την επιστήμη και την τεχνολογία για την εξυπηρέτηση των επιθυμιών μας; Πού σταματά το δικαίωμα της αυτοδιάθεσης;\nΦυσικά πιστεύω ότι η επιστήμη και η τεχνολογία είναι χρήσιμες. Δεν είμαι σίγουρος τι είναι το «δικαίωμα αυτοδιάθεσης». Αν σημαίνει το δικαίωμα απαίτησης για πληρωμή για δεδομένα που συλλέχθηκαν από εσάς κατά τη διάρκεια ιατρικής εξέτασης, δε βλέπω τι ωφελεί ο νόμος να επιβάλλει ένα τέτοιο δικαίωμα. Αν σημαίνει το δικαίωμα επιλογής του θανάτου, νομίζω ότι είναι καλή ιδέα για τον νόμο να προστατεύσει τους ανθρώπους από παρορμητικές και μη αναστρέψιμες κακές αποφάσεις, αλλά κάποια στιγμή μπορεί να είναι απολύτως λογικές.\nΕίναι καλή ιδέα να αξιολογήσουμε προσεκτικά τις νέες τεχνολογίες. Αλλά νομίζω η “αρχή της προφύλαξης” (επικυρώθηκε με διάφορους τρόπους από την ΕΕ) πάει πολύ μακριά. Οι νέες τεχνολογίες έχουν κινδύνους, αλλά το να μην τις χρησιμοποιούμε επίσης ενέχει κινδύνους. Γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να ωφελήσουν τους φτωχούς σε όλο τον κόσμο περισσότερο, εάν η ΕΕ επρόκειτο να εγκρίνει κάτι τέτοιο. Η αποτυχία υιοθέτησης τεχνολογιών μπορεί να βλάψει τους ανθρώπους, όπως ακριβώς απρόβλεπτες επιπτώσεις από την υιοθέτησή τους μπορούν να βλάψουν τους ανθρώπους. Χρειαζόμαστε μία ισορροπία. Οι ερευνητές πειραματίζονται τώρα με «γονιδιακές ορμές» προς αντικατάσταση των κουνουπιών με άλλα που δε μεταδίδουν την ελονοσία. Και πάλι, εμείς πρέπει να προχωρήσουμε με προσοχή, αλλά η “παρέμβαση στη φύση” δεν αποτελεί πρόβλημα από μόνη της. Έχουμε περάσει εδώ και καιρό το σημείο ανησυχίας για αυτό.\nΥπάρχει κάποιος τομέας στην ψυχολογία στον οποίο χρειάζεται να εστιάσουμε περισσότερο;\nΑν εννοείτε αν “κάποιος τομέας είναι σε κακή κατάσταση”, ναι η κοινωνική ψυχολογία. Θα έλεγα μακάρι να εξαφανιστεί. Οι μέθοδοι τείνουν να είναι τρομερές και τα συμπεράσματα συχνά οδηγούνται από την πολιτική παρά από τα δεδομένα. Νομίζω επίσης ότι η νευροεπιστήμη είναι υπερ-τιμημένη. Δεν πρόκειται να αντικαταστήσει την ψυχολογία, παρόλο που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα. Δεν μπορεί.\nΑν εννοείτε αν “υπάρχει κάποιος τομέας που χρειάζεται περισσότερη έρευνα”, τότε υποθέτω ότι θα έλεγα την αναπτυξιακή ψυχολογία. Νομίζω ότι επιβραδύνεται από νομικούς περιορισμούς στην έρευνα, όπως αυτοί που αφορούν στη χρήση ήδη συγκεντρωμένων δεδομένων. (Οι χώρες διαφέρουν σημαντικά στους κανόνες τους, που επίσης αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Στη Δανία, ήταν κάποτε δυνατό να αποκτηθεί πρόσβαση σε τεστ IQ για ολόκληρο τον πληθυσμό, μαζί με άλλα σχετικά δεδομένα, όπως ο αριθμός και η ηλικία των παιδιών. Αυτό οδήγησε σε κάποιες σημαντικές ανακαλύψεις σχετικά με τις επιπτώσεις του μεγέθους της οικογένειας και της γέννησης.)\nΠοιο είναι το βιβλίο που άλλαξε τον τρόπο σκέψης σας;\nΠάρα πολλά από αυτά! Και φυσικά εξαρτάται από την ηλικία και το υπόβαθρο μου ως αναγνώστης. Όταν ήμουν στο λύκειο διάβαζα πολύ και τα πράγματα που διάβαζα τότε δεν έχουν τόσο νόημα 60 χρόνια μετά. Ίσως λοιπόν η πιο άμεση απάντηση στην ερώτησή σας είναι “Οι πύλες της αντίληψης” του Άλντους Χάξλεϊ. Με ενδιέφερε για τα ψυχεδελικά φάρμακα και όταν ήμουν στο κολέγιο το ενδιαφέρον μου για εκείνα επηρέασαν τις αποφάσεις μου σχετικά με την ειδικότητά μου: εγώ επέλεξα «βιοχημικές επιστήμες» παρά «ψυχολογία», αν και πέρασα στην ψυχολογία μετά από δύο χρόνια, όταν ενδιαφέρθηκα για άλλα πράγματα. Αλλά αυτό σίγουρα δεν είναι το βιβλίο που θα συνιστούσα σε άλλους τώρα. Και αυτό θα εξαρτηθεί από το ποιοι είναι οι άλλοι.\nSeptember 21, 2021 - 10:58


Υπάρχουν δύο ειδών άνθρωποι:Αυτοί που τα παίρνουν από τον ΠΑΟΚ και αυτοί που τα δίνουν στον ΠΑΟΚ. Το νου σας ρεμάλια ποιους στηρίζετε.\nΣτη Φυλακή ο Σκόρδας! Δείτε φωτογραφικό υλικό!\nΝικος Παπάς,ο Βιερίνια του μπάσκετ\nΟι σύνδεσμοι του ΠΑΟΚ επιτίθενται στην ομάδα του Άρη\nΤί γίνεται όταν ένας ΠΑΟΚτσής επισκεφτεί το Camp Nou;\nΦανταστείτε τι κλέψιμο έχει πέσει και πόσο κορόιδα είμαστε.\nΑναβάλλεται το ΠΑΟΚ-Ολυμπιακός....\nΗ αντίδραση του Ντιόγκο στην πρόκληση του Γκαρσία!!!\nΠανηγυρισμοί γαύρων στο γκολ του Λίνο...\nΑναβάλλεται το Ουντινέζε-ΠΑΟΚ;;;\nΚοιτάξτε το πρωτοσέλιδο του Σκόρδα\nLipton-4. Simple πρότυπο. Powered by Blogger.


Αρχική ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ Μιχαήλ – Άγγελος Άλμπαν: Επεμβαίνοντας ανώδυνα στο δέρμα μετά την καραντίνα\nΚάθε γυναίκα που θέλει να εντυπωσιάζει με την εμφάνιση της πρέπει να φροντίζει το δέρμα της και να το διατηρεί νεανικό και φρέσκο. Είναι γεγονός ότι η περιποίηση με θεραπείες ομορφιάς κατά τη διάρκεια της καραντίνας μπήκε σε δεύτερο πλάνο με αποτέλεσμα πολλές αλλά και πολλοί να αμελήσουν την εμφάνισή τους και την ποιότητα του δέρματός τους.\nΩστόσο, με την επάνοδο της κανονικότητας, ιδιαίτερα σε μία περίοδο που θα αρχίσουμε να εκτιθέμεθα περισσότερο στην ηλιακή ακτινοβολία, το να ενυδατώσουμε το δέρμα μας και να ενισχύσουμε την εμφάνιση μας, δεν θα μας οδηγήσει μόνο σε ψυχική ανάταση, αλλά θα μας γλιτώσει και από πολλές μελλοντικές επισκέψεις στον πλαστικό καθώς η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ενός αφυδατωμένου δέρματος προκαλεί φωτογήρανση (πανάδες, ρυτίδες, χαλάρωση).\nΟι τρεις πιο δημοφιλής, αντιγηραντικές και μη επεμβατικές θεραπείες που μπορούν να πραγματοποιηθούν αυτή την περίοδο για να αναζωογονηθεί το δέρμα είναι, η μεσοθεραπεία, το Botox και το υαλουρονικό οξύ.\nΜεσοθεραπεία προσώπου, λαιμού, ντεκολτέ και χεριών.\nΕίναι η ενέσιμη έγχυση υαλουρονικού οξέoς, βιταμινών και γενικότερα μικροθρεπτικών συστατικών στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος (χόριο). Τα γνωστά ενυδατικά και θρεπτικά καλλυντικά περιορίζουν τη δράση τους στην εξωτερική στοιβάδα του δέρματος, η οποία αποπίπτει ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Σκοπός της μεσοθεραπείας είναι να διαπεράσει ο ιατρός με τη βοήθεια λεπτής βελόνης την επιδερμίδα και να εισάγει το πολυβιταμινούχο κοκτέιλ εμπλουτισμένο με υαλουρονικό οξύ στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος (εκεί που δεν μπορούν να φτάσουν τα κοινά καλλυντικά) δημιουργώντας έτσι συνθήκες αναγέννησης της επιδερμίδας.\nΑποτελέσματα: Βαθιά ενυδάτωση. Θρέψη του δέρματος με μικροθρεπτικά συστατικά, το οποίο στην αισθητική ιατρική σημαίνει μείωση του ρυθμού γήρανσης. Εξάλειψη των μικρορυτίδων. Αύξηση της παραγωγής της ελαστίνης και του κολλαγόνου και κατά συνέπεια επαναφορά της χαμένης ελαστικότητας και σύσφιγξη του δέρματος. Πιο λαμπερό και ξεκούραστο δέρμα.\nΤα προαναφερθέντα ευεργετικά αποτελέσματα της μεσοθεραπείας (ενυδάτωση, σύσφιγξη, αντιγήρανση, θρέψη) μπορούν να συνδυαστούν με τοπική λιποδιάλυση και βελτίωση της κυτταρίτιδας. Συγκεκριμένα τοποθετούνται φυσικές λιποδιαλυτικές ουσίες (l-carnitine) που βοηθούν στη μεταφορά των λιπαρών οξέων και σε συνδυασμό με τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και των μεταβολικών διεργασιών, επιταχύνουν την τοπική λιπόλυση. Επίσης πετυχαίνουμε σαφή μείωση της κατακράτησης υγρών. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.\nΤα πλεονεκτήματα της μεθόδου έναντι άλλων μεθόδων είναι ότι έχει άμεσα ορατά αποτελέσματα και είναι ανώδυνη. Επίσης, ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει άμεσα στην καθημερινότητά του. Για μεσοθεραπεία προσώπου απαιτούνται 3-4 συνεδρίες ενώ για μεσοθεραπεία σώματος 6-8 συνεδρίες.\nΤο Botox είναι μία ουσία που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των ρυτίδων έκφρασης και δρα στους δερματικούς μύες, αποτρέποντας τις συσπάσεις. Σε γενικές γραμμές εφαρμόζεται για την αντιμετώπιση των ρυτίδων στο μέτωπο, στο στόμα και στο μεσόφρυο, για την αντιμετώπιση της ημικρανίας αλλά και της υπεριδρωσίας. Μέσω μιας λεπτής βελόνας εκχέεται στις προβληματικές περιοχές. Ο ρόλος του Botox είναι να μπλοκάρει τα σήματα από τα νεύρα προς τους μύες. Στους μύες που γίνεται η ένεση δεν γίνονται πλέον συσπάσεις και αυτό κάνει με φυσικό τρόπο τις ρυτίδες να χαλαρώνουν.\nΗ κάθε επίσκεψη για Botox διαρκεί από 15- 20 λεπτά. Μετά από 5 περίπου ημέρες θα αρχίσει να φαίνεται το αποτέλεσμα, ενώ στις 15 ημέρες θα είναι ορατό το τελικό και πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματα του Botox διαρκούν έως 6 μήνες, οπότε και οι μύες επανέρχονται στο σημείο που βρίσκονταν πριν την θεραπεία.\nΠρόκειται για μία ενέσιμη θεραπεία, όπου ο γιατρός χρησιμοποιεί εκχύλισμα φυσικού υαλουρονικού για να «γεμίσει» τις ρυτίδες και να λειάνει το δέρμα κάνοντάς το να δείχνει πιο νεανικό. Στόχοι της μεθόδου εκτός από το γέμισμα των ρυτίδων είναι η ανάκτηση της ελαστικότητας του δέρματος, η ενυδάτωση του δέρματος αλλά και η αλλαγή στο σχήμα του προσώπου- αποκατάσταση του οβάλ.\nΟι κυριότερες περιοχές εφαρμογής είναι το μεσόφρυο, ο χήνειος πους (περιοχή γύρω από τα μάτια), τα ζυγωματικά, οι ρινοπαρειακές αύλακες και οι ρυτίδες γύρω από το στόμα. Επίσης εντυπωσιακά είναι τα αποτελέσματά του στην αύξηση του όγκου και στον σχηματισμό περιγράμματος των χειλιών\nΕίναι απόλυτα ασφαλής μέθοδος, ανώδυνη και δεν επηρεάζει τις φυσικές εκφράσεις του προσώπου. Η συνεδρία διαρκεί περίπου 20 λεπτά και το τελικό αποτέλεσμα διαρκεί τουλάχιστον 1- 1,5 χρόνο.\nΠροηγούμενο άρθροTα οφέλη της μελισσοθεραπείας για την υγεία μας\nΕπόμενο άρθρο11 τρόποι αντιμετώπισης των διαταραχών του ύπνου\nΗ διπολική διαταραχή και τα ψέματα έχουν σύνδεση; Τα συνηθισμένα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής είναι τα ακραία μανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια, η επικίνδυνη συμπεριφορά...\nΤο Lopinavir και το ritonavir έχουν προταθεί ως θεραπεία για το COVID-19 βάση την δραστηριότητα, και τις προκλινικές μελέτες. Ο συνδυασμός των αντι-ιικών φαρμάκων...\nΟι Demisexual, είναι άτομα τα οποία αισθάνονται σεξουαλική έλξη μόνο εάν σχηματίσουν πρώτα ισχυρό συναισθηματικό δεσμό ή σύνδεση με κάποιον άλλο. Οι demisexual για παράδειγμα,...


Ενισχυμένο εκχύλισμα ζυμωτών | Protesilaos Stavrou\nΕνισχυμένο εκχύλισμα ζυμωτών\nΜόνο για ειδικές χρήσεις\nΑυτή η συνταγή είναι διαφοροποίηση του εκχυλίσματος ζυμωτών. Εδώ αναφέρω μόνο τα στοιχεία που το διαφοροποιούν. Να δείτε την βασική συνταγή για οδηγίες συντήρησης καθώς και για παρασκευή σχετικού διαλείμματος.\nΣκοπός του «ενισχυμένου» είναι να συνδυάσει τις ευεργετικές ιδιότητες των μικρό-οργανισμών με στοιχεία που απωθούν ασθένειες των λαχανικών, με βάση αυτά που διαβάζουμε από διάφορες πηγές στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας. Έχουμε διαπιστώσει πως η λελογισμένη χρήση του καταπολεμά την μελίγκρα και την βρομούσα, ενώ δεν ενοχλεί άλλα έντομα όπως τις μέλισσες και τις πασχαλίτσες.\nΦυσική γλυκαντική ουσία. Μέλι ή χαρουπόμελο ή μελάσα.\nΓυάλινο ή πλαστικό δοχεία χωρητικότητας ενός λίτρου.\nΓεμίζουμε περίπου το 1/6 του δοχείου με ζυμωτές που συντηρούμε σε ημίυγρη μορφή.\nΒάζουμε μια μεγάλη κουταλιά φυσικής γλυκαντικής ουσίας.\nΚόβουμε δύο καθαρισμένες σκελίδες σκόρδο σε χοντρά κομμάτια.\nΚόβουμε σε χοντρά κομμάτια περί τα δύο μικρά κρεμμύδια.\nΡίχνουμε από μία πρέζα πιπέρι και μπούκοβο.\nΠροσθέτουμε 1/6 του δοχείου ξύδι.\nΣυμπληρώνουμε με πόσιμο νερό.\nΑνακινούμε μέχρι να διαλυθεί πλήρως η γλυκαντική ουσία και το μείγμα να αποκτήσει ένα ωχρό, καφετί χρώμα σαν μείγμα γάλακτος με καραμέλα.\nΣκεπάζουμε το δοχείο και το αφήνουμε σε δροσερό και σκιερό μέρος για τουλάχιστον 2-3 ώρες ή έως ότου κατακαθίσει το ζυμάρι που περιείχε τους ζυμωτές. Ξέρουμε πως είναι έτοιμο όταν το νερό βρίσκεται από πάνω και στη βάση είναι μαζεμένη όλη η ζύμη.\nΤο εκχύλισμα είναι έτοιμο για άμεση χρήση ή συντήρηση στο ψυγείο, όπου αντέχει περίπου δύο εβδομάδες.\nΝα μην στραγγίσετε το δοχείο. Όλα τα κομμάτια του σκόρδου και του κρεμμυδιού πρέπει να μείνουν μέσα. Διότι έτσι διαποτίζουν το μείγμα και ενισχύουν τις ιδιότητες του.\nΤο ενισχυμένο εκχύλισμα θα πρέπει να εφαρμοστεί σαν διάλειμμα, όπως εξηγώ στην εισαγωγή (δες σχετικό σύνδεσμο για τις λεπτομέρειες). Να ψεκάζεται περίπου δύο φορές τον μήνα.\nΣημειώστε πως εμείς έχουμε δει θετικά αποτελέσματα στα πλαίσια της οικοσυστημικής καλλιέργειας και πως ίσως το «ενισχυμένο» να μην αρκεί από μόνο για την καταπολέμηση ασθενειών στην καλλιέργεια σας. Με τον όρο «οικοσυστημική» βασικά εννοώ τον συνδυασμό της πολυκαλλιέργειας, την αποφυγή χημικών, την χρήση φυσικών σπόρων, τον σεβασμό του εποχιακού κύκλου της παραγωγής.\nΈτσι λοιπόν, το ενισχυμένο εκχύλισμα ζυμωτών συντελεί στην υγεία των φυτών, αλλά ποτέ δεν το θεωρούμε πανάκεια ή μαγική λύση. Όλα είναι θέμα ισορροπίας και μέτρου.\nΕπόμενο:Εμπειρίες και σκέψεις σχετικά με το κρύο μπάνιο\nΠροηγούμενο:Πρακτικές συμβουλές για τα σκυλιά


Οστεοπόρωση 2008. Διατροφικές οδηγίες – armonia-zoi.gr\nby admin • 12 Μαΐου 2008 • Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Οστεοπόρωση 2008. Διατροφικές οδηγίες\nΥποψήφιος διδάκτωρ Διατροφογενωμικής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου,M.Med.Sci Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Πανεπιστημίου Γλασκώβης,MSc Healthcare Manager, Πανεπιστημίου Αθηνών,Πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Χαροκοπείου Πανεπιστημίου\nΠολύ πρόσφατα το Αμερικανικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης εξέδωσε τις ανανεωμένες οδηγίες για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης στους άντρες 50 ετών και άνω αλλά και στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι προηγούμενες οδηγίες είχαν εκδοθεί το 1997 από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Οστεοπόρωσης και Νόσων των Οστών που στη συνέχεια μετονομάστηκε σε Διεθνής Οργανισμός Οστεοπόρωσης.\nΗ οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται και ως «σιωπηλή νόσος» επειδή η εξέλιξή της είναι πολύ αργή και ασυμπτωματική, ενώ γίνεται πλέον έκδηλη με το πρώτο οστεοπορωτικό κάταγμα. Σύμφωνα με τον πρόεδρο του αμερικανικού ιδρύματος για την οστεοπόρωση Bess Dawson–Hughes, από το πανεπιστήμιο Tufts της Βοστώνης: ’’η πρόληψη, η ανίχνευση και η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης θα πρέπει να αποτελεί κυρίαρχο στόχο της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας’’.\nΗ οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με την υιοθέτηση κατάλληλων υγιεινών διαιτητικών συνηθειών αλλά και με συστηματική σωματική δραστηρότητα. Χαρακτηριστική σε αυτό το σημείο είναι η παρατήρηση πως στους ασθενείς δε δίνεται απαραίτητη πληροφόρηση σε σχέση με την πως μπορεί να προληφθεί η ασθένεια. Επίσης, σύμφωνα με το πόρισμα των κατευθυντήριων οδηγιών, πολλοί ασθενείς δεν έχουν καν την τύχη να τους γίνει εκτίμηση του οστεοπορωτικού κινδύνου που διατρέχουν πριν ακόμα εκδηλωθεί το οστεοπορωτικό κάταγμα.\nΗ πρόληψη της οστεοπόρωσης ξεκινά από την παιδική ηλικία. Τουλάχιστον το μισό από το ασβέστιο του ενήλικου ατόμου καθορίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας με μεγαλύτερους ρυθμούς προσαύξησης κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων της παιδικής ηλικίας και των πρώτων χρόνων της εφηβικής. Οι κρίσιμες ηλικίες στις οποίες η οστική μάζα προσεγγίζει τις μέγιστες τιμές είναι αυτές των 11 – 14 ετών στα κορίτσια και 13 – 17 ετών στα αγόρια. Πλούσια διατροφή λοιπόν σε ασβέστιο, φρούτα και λαχανικά και όχι αντικατάσταση του γάλακτος από αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποτελεί τον οδηγό των γονέων και των παιδιών. Πόσο όμως ασβέστιο είναι αρκετό; Οι συστάσεις ανά χώρα και ηλικιακή ομάδα ποικίλουν και κυμαίνονται από τα 500 mgr ημερησίως στο Ηνωμένο Βασίλειο μέχρι και τα 1300 mgr ημερησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D επιβάλλεται η έκθεση στον ήλιο ιδιαίτερα σε μια μεσογειακή χώρα σαν τη δική μας. Τα παιδιά πρέπει να βγαίνουν στις γειτονιές να παίζουν και όχι να εγκλωβίζονται συνέχεια σε επιτραπέζιους και ηλεκτρονικούς τρόπους ψυχαγωγίας. Το σχολείο και η πολιτεία επίσης μπορούν να αναλάβουν πρωτοβουλία για να ωθήσουν τους νέους σε ψυχαγωγικές εκδηλώσεις που εμπεριέχουν έντονη σωματική δραστηριότητα. Με το παιχνίδι στη γειτονιά ή σε άλλους εξωτερικούς χώρους τα παιδιά θα εξασφαλίσουν έκθεση στο ηλιακό φως, σωματική δραστηριότητα (απαραίτητος παράγοντας για αύξηση της οστικής μάζας) και καλύτερη ψυχολογία.\nΜετά την ηλικία των 65 ετών λοιπόν παρατηρείται έλλειψη ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης D στους ανθρώπους των ηλικιών αυτών. Μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D με την κατάλληλη συμπληρωματική χορήγηση ασβεστίου και βιταμίνης D εχει αποδειχθεί ότι μπορούν να μειώσουν και τον κίνδυνο πτώσης εφόσον η ημερήσια δόση βιταμίνης D ξεπερνά τις 700 διεθνείς μονάδες (IU) και του ασβεστίου τα 1000 μιλιγραμμάρια (mgr)/ημέρα. Παρ’ όλ’ αυτά η χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου θα πρέπει να σχεδιάζεται προσεκτικά και αν οι ανάγκες καλύπτονται μόνο από τη διατροφή θα πρέπει να αποφεύγεται. Οι ασθενείς με οστεοπόρωση θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν από τη διατροφή τους 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ημερησίως. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να μειώσει τις συνέπειες ενός οστεοπορωτικού κατάγματος όπως για παράδειγμα την αναιμία που πολλές φορές παρατηρείται. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται επιπρόσθετα ο χρόνος νοσηλείας των ασθενών αυτών.\nΗ κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ επίσης έχει συνδεθεί με κίνδυνο για οστεοπορωτικό κάταγμα και η σχέση μάλιστα φαίνεται να είναι δοσοεξαρτώμενη. Όταν η κατανάλωση είναι περίπου 2 μονάδες αλκοόλ ημερησίως, ο κίνδυνος δεν είναι αυξημένος. Αντίθετα, πολλές μελέτες δείχνουν πως ο κίνδυνος μειώνεται σε αυτά τα επίπεδα κατανάλωσης. Ποσότητες όμως μεγαλύτερες των 3 μονάδων αυξάνουν τον κίνδυνο κατάγματος με δοσοεξαρτώμενο τρόπο. Οι ασθενείς μπορούν να συμβουλεύονται το διαιτολόγο τους ή το γιατρό τους για το πως μπορούν να πετύχουν τους προαναφερθέντες διατροφικούς στόχους.\nΑνακεφαλαιώνοντας θα πρέπει να επισημανθεί πως κοιτώντας μέσα από το διατροφική θεώρηση της νόσου, θα πρέπει να καλλιεργηθεία αρχικά στα παιδιά η έννοια της σωστής διατροφής. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο από το οικογενειακό όσο και από το σχολικό περιβάλλον. Τόσο στα παιδιά όσο και σε αυτούς που διατρέχουν κίνδυνο ή στους ήδη ασθενείς να δίνεται η συμβουλή για επαρκή πρόσληψη διαιτητικής ποσότητας ασβεστίου, βιταμίνης D, πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια βιταμίνη Κ. Αν όλα αυτά συνδυαστούν και με επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τότε μπορούμε να αναμένουμε μειωμένους ρυθμούς εμφάνισης οστεοπορωτικών καταγμάτων.\n← Η διάγνωση της οστεοπόρωσης με τη μέθοδο της οστικής πυκνομετρίας\nΛοιμωξη HPV και καρκίνος της μήτρας →


Σελίδες πολιτικής ιστορίας της Ελλάδας – Η λαϊκή παρουσία στις 23 Ιουλίου 1974 .1 (κατά την κατάρρευση της δικτατορίας της 21ης Απριλίου 1967) – Ο Κόσμος της Ν. Φιλαδέλφειας\nΟ Σόλων Νεοκ. Γρηγοριάδης, στην Ιστορία της σύγχρονης Ελλάδας 1941-1974, έχει σημειώσει σχετικά:\n“Η είδηση ότι οι πολιτικοί αρχηγοί προσκλήθηκαν στο Προεδρικό γραφείο μεταδόθηκε αστραπιαία και όλοι αντιλήφθηκαν τι συνέβαινε. Τεράστια πλήθη κατέκλυσαν το κέντρο και περιέβαλαν ιδίως τα Παλαιά Ανάκτορα. Αλλά υπήρξε χαρακτηριστική η ωριμότητα του λαού, ο οποίος απέφυγε κάθε επικίνδυνη εκδήλωση. Καμιά εξτρεμιστική ενέργεια, καμιά “προβοκάτσια” δεν παρουσιάστηκε. Η συγκέντρωση του πλήθους γύρω από το κτίριο των Παλαιών Ανακτόρων, μολονότι τεράστια ήταν ειρηνική και πειθαρχημένη. Κατά τις 8 το βράδυ, ο Διοικητής της ΑΣΔΕΝ, αντιστράτηγος Γκράτσιος, θέλησε να μιλήσει στον κόσμο για να του αναγγείλει τα νέα. Που ήταν πασίγνωστα, αλλά μια επικύρωσή τους θα προκαλούσε ενθουσιασμό μα και κατευνασμό. Κατευθύνθηκε προς την είσοδο της Βασιλίσσης Σοφίας, όταν ο φρούραρχος της Βουλής έντρομος φώναξε: “Πού πάτε στρατηγέ; Θα σας λυντσάρουν αυτοί οι άνθρωποι…”. “Έχω τρία πολεμικά τραύματα στο στήθος”, είπε ο στρατηγός Γκράτσιος, “Δεν φοβάμαι κανέναν. Θα μιλήσω στον λαό”. Πράγματι έφτασε στην καγκελόπορτα που τη φρουρούσαν περιδεείς χωροφύλακες και φώναξε: “Ακούστε, οι ένοπλες δυνάμεις ανέθεσαν στους πολιτικούς να σχηματίσουν δική τους κυβέρνηση, που θα ασκήσει όλες τις εξουσίες”. Το πλήθος χειροκρότησε και επευφήμησε τον αντιστράτηγο, χωρίς να ακουστεί καμιά εχθρική εκδήλωση”.\nTagged: ΔΕΚΑΕΤΙΑ '70, ΣΟΛΩΝ ΝΕΟΚ. ΓΡΗΓΟΡΙΑΔΗΣ


ΣΜΥΡΝΗ ΜΟΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ - Μίλτος Τόσκας\n“Smyrna”. Μία ταινία για την οποία κρατούσα μικρό καλάθι και τελικά με εντυπωσίασε. Η σκηνοθεσία του Γρηγόρη Καραντινάκη βασισμένη στο σενάριο της Μιμής Ντενίση και του Μάρτιν Σέρμαν υποδειγματική. Βρίθει συμβολισμών, εικόνων, συναισθημάτων, με βαθιά πολιτική χροιά που αγγίζει το σήμερα (των τριών ναυαγίων και των δεκάδων νεκρών στην Μεσόγειο από την ημέρα της πρώτης προβολής στις αίθουσες). Τα χρόνια πέρασαν, οι καιροί όμως φαίνεται πως δεν άλλαξαν. Τα συμφέροντα των ισχυρών και πάλι κρίνουν τις ζωές ανθρώπων που είναι οι “σύγχρονοι Έλληνες” έναν αιώνα μετά (1922-2022).\nΑφετηρία το σήμερα (“στο πρόσωπό τους βλέπω τον πατέρα μου και την μητέρα μου”) και με βάση το αρχικό προγραμματισμό θα έκλεινε με το σχήμα του κύκλου, αλλά τελικά κόπηκε μία σκηνή στο μοντάζ. Η μεγαλύτερη αμαρτία είναι να ξεχάσουμε. Αμέσως το σκηνικό μεταφέρεται στο παρελθόν και την πολυπολιτισμική Σμύρνη στην Μικρά Ασία. Κάποτε οι άνθρωποι εκεί, Έλληνες και Τούρκοι ζούσαν μονιασμένοι κι αγαπημένοι. Δεν είχαν τίποτα να χωρίσουν. Η αποφυγή κάθε “κορώνας” απομακρύνει τον … σοβινισμό. Το σχόλιο του αειθαλούς Γιάννη Βογιατζή περί εθνικισμού περικλείει με σαφήνεια την πηγή του κακού.\nΣτοιχεία της αρχαίας τραγωδίας ενσωματώνονται ιδανικά. Η προοικονομία (“δε φοβάσαι να έχεις Τούρκους στο σπίτι”;), ο τραγική ειρωνεία (“θα είναι η καλύτερη χρονιά”), η ύβρις και τελικά μία σκληρή τιμωρία. “Αφέντης και καλός δε γίνεται”. Οι εξελίξεις τρέχουν. Η Ελλάδα μπαίνει στον πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο. Περηφάνια, αξιοπρέπεια, σεβασμός. Οι Τούρκοι νιώθουν απειλή, εν μέρει δικαιολογημένα. Οργανώνονται από το εσωτερικό και περιμένουν ένα λάθος για να αντεπιτεθούν. Το σχόλιο – καταλύτης του Χρήστου Στέργιογλου σχετικά με τη σχέση κράτους-εκκλησίας αντηχεί ακόμα στα αυτιά των θεατών.\nΠαράλληλα αναπτύσσονται εσωτερικές έριδες και καταρρίπτουν τις αυταπάτες. Το σκηνικό αλλάζει. Καλλιεργείται ένα εμφυλιοπολεμικό κλίμα (“Οι Έλληνες σκοτώνεστε μεταξύ σας”). Η “Μεγάλη Ιδέα” του Βενιζέλου πηγαίνει περίπατο από τη στιγμή που χάνει τις εκλογές. Ελληνικά στρατεύματα βρίσκονται εκτεθειμένα στα βάθη της Ανατολής δίχως καθοδήγηση έμπειρων στρατιωτικών. Το μετατραυματικό σοκ (στο πρόσωπο του Βασιλάκη) για τους πρωταγωνιστές τεράστιο. H αντίστροφη μέτρηση έχει ήδη ξεκινήσει. Οι Μεγάλες Δυνάμεις σταθμίζουν τα νέα δεδομένα κι αποφασίζουν ουδετερότητα.\nΥπό τον μανδύα της θρησκείας δημιουργείται ένα κλίμα φανατισμού. Οι Νεότουρκοι επελαύνουν και δολοφονούν. Το μέτωπο σπάει. Η γραφειοκρατία θέτει εμπόδια στην προσπάθεια διάσωσης αθώων ψυχών. Τα φώτα στο λιμάνι σβήνουν. Η μεγάλη φωτιά μαίνεται. Η ανθρωπότητα κλείνει τα μάτια της σε ένα αποτρόπαιο έγκλημα. Όλα θα γίνουν στάχτη κι η εντολή είναι το γεγονός να περάσει στην ιστορία ως “ήσσονος σημασίας”. Αδέλφια χωρίζονται, φίλοι δεν μπορούν να βοηθήσουν φίλους. Ενδεικτική είναι η τοποθέτηση ενός πρέσβη που αντικρίζει κατάματα την κατάσταση: “Ντρέπομαι που ανήκω στον ανθρώπινο είδος”.\nΜία μεγάλη ελληνική παραγωγή βασισμένη σε ένα ημερολόγιο “συνταγών” με κέντρο της τον άνθρωπο. Τα απομεινάρια μίας χαμένης ελπίδας για έναν καλύτερο κόσμο. Η βουτιά στο φινάλε, η σχέση των δύο αδελφών σαν τις δύο Ελλάδες. Δε διστάζει να ενοχλήσει. Δε φοβάται, φωνάζει “Έλληνες θυμηθείτε την ιστορία σας”. Το αίμα δεν έχει διαφορετικό χρώμα ούτε σήμερα. Και τότε αυτοί οι άνθρωποι έφτασαν στην Μυτιλήνη και σήμερα κάποιοι άλλοι οδηγούνται εκεί και μετά βίας επιβιώνουν. Ένα μάθημα ιστορίας που πρέπει να γίνει σε όλους σαφές, γιατί αν κάτι ανάλογο συμβεί σήμερα και πάλι μία ουδέτερη στάση ίσως βολέψει την πλειοψηφία.


Παράφορο ρεύμα ❦ Σελίδες\nΣεπ 3, 2013 | ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ\nΤου Δημήτρη Καλοκύρη, για το βιβλίο του Κώστα Αρκουδέα Παράφορο πάθος ✒\nΕίναι ένα παράξενο, χυμώδες μυθιστόρημα. H αφήγησή του μου φάνηκε σαν φιλμογραφημένη θεατρική παράσταση στο περιθώριο μιας άλλης: η ζωή των θεατών μιας σκηνικής πράξης, όπου ούτε το έργο που παίζεται έχει σημασία, ούτε οι θεατές αντιλαμβάνονται ότι αποτελούν μέρος της παράστασης. Κατά κάποιον τρόπο σκηνοθετεί ο αναγνώστης.\nΑκόμα κι η σιωπή μέσα στο σπίτι αυτό είχε τη δική της οντότητα.\nTα συναισθήματα αναλύονται διαδοχικά, οι κλιμακώσεις του πάθους μεταβάλλουν μήκος κύματος, τα κύματα της έντασης διαχέονται μεταξύ χορευτικών ελιγμών και ρυθμικής συμπεριφοράς ευριπίδειου χορικού. To πρώτο μέρος («Η πιο βαθιά θάλασσα») εξιστορεί πώς ένα ακραίο ερωτικό γεγονός δημιουργεί τις προϋποθέσεις να γίνει κάποιος συγγραφέας. Το δεύτερο («Το πιο ψηλό βουνό») εξιστορεί πώς ένας συγγραφέας (ο συγγραφέας του εν λόγω βιβλίου ίσως) επινοεί τις προϋποθέσεις που θα κάνουν ακραίο ένα ερωτικό συμβάν. Το τρίτο μέρος, που ονομάζεται «River deep, mountain high» (από ένα διάσημο ροκ τραγούδι του ’66, με τον Άικ και την Τίνα Τέρνερ, και με μακρά ιστορία έκτοτε) συντελεί στο συγκερασμό των δύο προηγουμένων πλευρών, ή, αν το πούμε αλλιώς, εξαργυρώνει τις δύο όψεις του «παράφορου» νομίσματος.\nΜε αφορμή ότι, στο τέλος του βιβλίου, στη θέση «Ευχαριστίες», ο συγγραφέας, μεταξύ άλλων, ευχαριστεί και κάποιαν «για τον φρέσκο αέρα που έφεραν οι ιδέες και οι προτάσεις της», σκέφτηκα να διερευνήσω το μοτίβο του ανέμου, του αέρα (συγγραφέας, προ ετών, ενός βιβλίου για τον Κακό Αέρα κι εγώ), και μέσω της πνοής του να διαγράψω την εσωτερική πλευρά του (όπως θα ονειρευόταν ο Μίλοραντ Πάβιτς):\nΊσως αιτία να ήταν το κάπως απόμακρο ύφος της, έλεγε στον εαυτό του, αυτή η αίσθηση αυτάρκειας που ανέδιδε, ο αέρας μυστηρίου.\nΗ φωνή της ηχούσε διαρκώς στ’ αφτιά του, μ’ εκείνο το ζεστό μέταλλο που τη χαρακτήριζε, ένα μείγμα θαλπωρής και υπόσχεσης, σαν τον αέρα που φέρνει λόγια ακατάληπτα, κι όμως καλοδεχούμενα… με τον άνεμο να σφυρίζει και την αλμύρα πάνω τους σαν δεύτερο πετσί.\nΜουρμούρισε κάτι μέσα από τα δόντια του κι έφυγε παίρνοντας μαζί του την πετρωμένη της μορφή. Βγήκε έξω να ανασάνει, πνιγόταν, χρειαζόταν αέρα.\nΕίχαν ακόμα την αλμύρα στο πετσί τους και τον αέρα στην ανάσα τους, όταν του το ανακοίνωσε.\nΤη ρωτούσε επίμονα τι είχε, μα οι απαντήσεις της ήταν αόριστες, οι προφητείες της Σίβυλλας, γραμμένες σε φύλλα βαλανιδιάς και σκορπισμένες στον άνεμο.\nΚακός αέρας σφύριζε μες στα μάτια της.\nΕννοείται πως οι αντιρρήσεις του δεν ήταν παρά ο αέρας που φουντώνει τις φλόγες.\nΠαγωμένος αέρας έσφιγγε σαν γροθιά το λεκανοπέδιο.\nΦύσηξε τον αέρα με την άκρη των χειλιών της απομακρύνοντας το τσουλούφι που της έμπαινε στα μάτια και χτύπησε δύο αβγά με μισό λίτρο γάλα. Αναστέναξε. Άδειασε το μείγμα πάνω στα τυριά και ξεφύσηξε, βγάζοντας τον αέρα από τα πνευμόνια της.\nΚαι τώρα το φόρεμα. Στην αρχή δοκίμασε κάποιο που της έδινε αριστοκρατικό αέρα.\nΚάθισαν στη βεράντα του ξενώνα απολαμβάνοντας τον καφέ τους και χαλάρωσαν εισπνέοντας τον ζωογόνο αέρα.\nΟ άνεμος περνούσε μέσα από τα καλώδια του ηλεκτρικού αναπαράγοντας μια μονότονη μελωδία.\nΑνάμεσά τους ξεχώριζε μια επιβλητική μορφή: ένας λευκοκέφαλος αετός που ανέμιζε τα φτερά του με υπνωτική αρμονία, σαν άξονας του ουράνιου πλήθους που έδειχνε να τον περιβάλλει και συνάμα να τον φοβάται.\nΤο αρχικό αίσθημα σιγουριάς είχε εξανεμιστεί και είχε δώσει τη θέση του στην αμφιβολία.\nΤράβηξε όλες τις κουρτίνες και άνοιξε τα παράθυρα αφήνοντας τον φρέσκο αέρα να χυμήξει μέσα.\nΈνα ελαφρύ αεράκι ταλαντεύτηκε ανάμεσα σε σειρές από μισόκλειστα μάτια και ιδρωμένα βλέφαρα.\nΨυχρός αέρας κατέβαινε από το Αραχναίο και την περόνιαζε ως το κόκκαλο.\nΣε όλη τη διαδρομή, από την Αθήνα ως την Επίδαυρο, ο αέρας μύριζε σχοίνα τσουρουφλισμένα από τη ζέστη.\nΟ αέρας έπεσε όσο ξαφνικά είχε φουντώσει, αφήνοντάς τον να κοντανασαίνει.\nΤο αεράκι που μέχρι τότε χάιδευε το δέρμα του σα να δυνάμωσε μια ιδέα, μια στάλα. Μια μυρωδιά ώριμου ρετσινιού τού μπούκωσε τα ρουθούνια. Την επόμενη κιόλας στιγμή η αλλαγή στην ατμόσφαιρα έγινε αισθητή. Κρύος αέρας χύμηξε στο χώρο του θεάτρου φέρνοντας σκόνη από την αργολική γη.\nΤο πουκάμισό του πλατάγιζε στον αέρα, σαν σεντόνι πιασμένο με μανταλάκια στο μπουγαδόσκοινο. Τα μαλλιά του κυμάτιζαν στον αέρα σαν τις άλγες των βράχων κάτω απ’ το νερό.\nΟ αέρας γύρω της σα να λιγόστεψε. Ένα κάψιμο απλώθηκε σε όλο της το κορμί.\nΤα χρώματα είχαν μια διαύγεια που έκανε τα μάτια της να πονούν. Ο αέρας μια δριμύτητα που θα θυμόταν για πάντα.\n«Αρχαία ρυάκια κυλούσαν αδιατάρακτα και λεύκες θρόιζαν στο πέρασμα του ανέμου. Ανέμενε κανείς, από στιγμή σε στιγμή…»\n[Ένας γλάρος] καθόταν στις άκρες των φαγωμένων από το κύμα βράχων, δίπλωνε τα μεγάλα του φτερά, ξαπόσταινε για λίγο, τίναζε την αλμύρα από πάνω του και απογειωνόταν εκ νέου. Ο άνεμος ήταν σύμμαχος και οδηγός του.\nΚάθε του βήμα ήταν ενάντια στον άνεμο που είχε αίφνης αγριέψει.\nΤον είδε να απομακρύνεται κι άλλο, μέχρι που χάθηκε από τα μάτια της, λες και τον ρούφηξε ο ζεστός αέρας της νύχτας.\nΛοιπόν, αυτός είναι άνεμος του βιβλίου.\nΠροηγούμενος Σεπτέμβριος — Στα θρανία ξανά\nΕπόμενο Η άκρα δεξιά και οι συνέπειες της συναίνεσης\nΠωλ Μέισον: Πληροφοριακή οικονομία και αριστερά\n«Metro 2033» και «Metro 2034»: o κόσμος του μετα-πυρηνικού μετρό της Μόσχας\nΚωστής Γκιμοσούλης: «Το αηδόνι στο πόδι της»\nΑντώνης Σουρούνης: «Αντίο, Νούση» — Η αρχή


Ακόμα ένας νεκρός από τροχαίο στο Ακρωτήρι - ΝΕΑ Τηλεόραση Κρήτης\nΑκόμα ένας νεκρός από τροχαίο στο Ακρωτήρι\n18 Μαΐ 2016 06.29\nΑκόμα ένας νέος άνθρωπος, 42 ετών από τα Χανιά άφησε την τελευταία του πνοή στην άσφαλτο.\nΤο τροχαίο σημειώθηκε στις 3 τα ξημερώματα στο Ακρωτήρι στα Χανιά. Ο 42χρονος ήταν ο οδηγός δίκυκλης μοτοσικλέτας, η οποία για άγνωστο μέχρι στιγμής λόγο εξετράπη της πορείας της στις Κορακιές και προσέκρουσε σε κολώνα.\nΑμέσως στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ το οποίο παρέλαβε τον 42χρονο, αλλά δυστυχώς ήταν αργά για τον δικυκλιστή ο οποίος υπέκυψε στα τραύματα του.\nΤα αίτια του νέου αυτού τροχαίου δυστυχήματος διερευνά το τμήμα τροχαίας Χανίων.\nΝα σημειωθεί ότι φέτος μέχρι στιγμής ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν χάσει τη ζωή τους είναι μεγαλύτερος από τον αντίστοιχο περυσινό, ενώ αύξηση στον αριθμό των τροχαίων και των νεκρών για πρώτη φορά ύστερα από 18 χρόνια εμφανίζουν τα στοιχεία έρευνας του Πολυτεχνείου της Κρήτης για την οδική ασφάλεια, με επικεφαλής τον καθηγητή Κωνσταντίνο Ζοπο υνίδη.


Fytokomia.gr | Καλλιεργείστε κολοκύθι στο σπίτι σας\nΕτήσιο φυτό που σπέρνεται από τον Μάρτιο έως τον Αύγουστο συνεχώς.\nΕίναι φυτό που καλλιεργείται για μαγειρική, αλλά και σαν καλλωπιστικό. Τα άνθη είναι μεγάλα, κίτρινου πορτοκαλί χρώματος. Βλαστάνει ο σπόρος σε 5-10 μέρες. Μεταφυτεύεται σε 25-35 μέρες από την σπορά. Ωριμάζει σε 40-50 μέρες από την μεταφύτευση.\nΗ καλύτερη θερμοκρασία για να αναπτυχθεί είναι γύρω στους 22 βαθμούς. Όσο μεγαλύτερη ζέστη έχουμε, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται το φυτό. Στην υγρασία το φυτό αναπτύσσεται πολύ καλά. Απαραίτητη είναι η λίπανση με οργανικό λίπασμα. Χρειάζεται καλή υποστύλωση.\nΣτην αγορά μπορούμε να βρούμε έτοιμα φυτά για φύτευση. Το κολοκύθι είναι από τα λίγα φυτά που μπορούμε να τα σπείρουμε κατευθείαν στην οριστική τους θέση, χωρίς μεταφύτευση.\nΟ καρπός συλλέγεται όταν φθάσει σε ορισμένο μέγεθος ή όταν είναι μικρός. Αν τον αφήσουμε περισσότερο τότε μεγαλώνει πολύ και μπορεί να φθάσει και στα τρία μέτρα.\nΟι κολοκυθοανθοί είναι οι αρσενικοί ανθοί της κολοκυθιάς που φυτρώνουν από το στέλεχος του φυτού και είναι μακρύτεροι με λεπτό μίσχο, ενώ οι κολοκυθοκορφάδες είναι οι μικροί ανθοί στην κορφή του καρπού.\nΓιατί να καλλεργήσω κολοκύθι;\nΠως το καλλιεργώ;\nΠηγές: diytv.gr, cityfarmer.gr


Ένα μήνα περίπου μετά την ανακοίνωσή τους η Xiaomi επιβεβαίωσε την άφιξη των νέων της ναυαρχίδων στην ευρωπαϊκή αγορά. Δυστυχώς τα νέα είναι δυσάρεστα για τους φίλους της κινεζικής αγοράς αφού οι δύο συσκευές έρχονται σε τιμές που δεν είχαμε συνηθίσει.\nΠιο συγκεκριμένα το “απλό” Mi 10 θα έρθει στην χώρα μας στην τιμή των €799 για την έκδοση των 8GB μνήμης RAM και 128GB αποθηκευτικού χώρου, ενώ όσοι θέλουν την έκδοση των 256GB θα χρειαστεί να πληρώσουν €899. Όσον αφορά το Xiaomi Mi 10 Pro, στην χώρα μας θα κυκλοφορήσει η έκδοση με 8GB RAM και 256GB αποθηκευτικού χώρου, με την τιμή της να έχει οριστεί στα €999.\nΘυμίζουμε πως οι δύο συσκευές μοιράζονται την ίδια 6.67″ AMOLED οθόνη με ρυθμό ανανέωσης 90Hz και ενσωματωμένο αισθητήρα δακτυλικών αποτυπωμάτων. Οι δύο συσκευές φέρουν και τον ίδιο επεξεργαστή, τον Snapdragon 865, ενώ μοιράζονται την ίδια κύρια κάμερα των 108MP με OIS και selfie κάμερα 20MP.\nΗ κύρια διαφορά τους αφορά τις υπόλοιπες κάμερες των συσκευών εκεί που το Pro μοντέλο έχει δύο telephoto φακούς, 8MP και 12MP, που επιτρέπουν 10x υβριδικό zoom και 2x οπτικό, μαζί με ένα 20MP ultrawide φακό. Αντιθέτως το Mi 10 διαθέτει έναν 13MP ultrawide φακό και δύο αισθητήρες 2MP για βάθος και macro.\nΑκόμη μία διαφορά υπάρχει στον τομέα της μπαταρίας, εκεί όπου το Mi 10 έχει χωρητικότητα 4.780mAh ενώ το Pro 4.500mAh. Αντίθετα το Pro φορτίζει στα 50W, ενώ το μικρό “αδερφάκι” περιορίζεται στα 30W. Ωστόσο και οι δύο συσκευές υποστηρίζουν ασύρματη φόρτιση στα 30W και reverse ασύρματη φόρτιση στα 5W.\nΗ πώληση των δύο συσκευών θα ξεκινήσει στις 15 Απριλίου. Σε κάποιες χώρες έχουν ήδη ξεκινήσει οι προπαραγγελίες στις οποίες περιλαμβάνεται και ένα Gift Box αξίας €100, που περιέχει τα Mi True Wireless Earphones 2. Για πιο ανταγωνιστική τιμή θα πρέπει να περιμένουμε να πέσει για αγορά από Κίνα χωρίς τελωνείο.


Η ‘Γεύση της Ερήμου’ της Ι.Θεοδώρου παρουσιάζεται στο Ίδρυμα ΘρακικήςΤέχνης και Παράδοσης | Όμορφη Πόλη\nΑρχική » Η ‘Γεύση της Ερήμου’ της Ι.Θεοδώρου παρουσιάζεται στο Ίδρυμα ΘρακικήςΤέχνης και Παράδοσης\nΗ ‘Γεύση της Ερήμου’ της Ι.Θεοδώρου παρουσιάζεται στο Ίδρυμα ΘρακικήςΤέχνης και Παράδοσης\nΥποβλήθηκε από fotiadis στις Δευ, 2013-11-11 14:48.\nΗ Ιφιγένεια Θεοδώρου γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Γαλλική Φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο. Ασχολείται με τη βιβλιοδεσία Τέχνης και είναι μέλος της ARA. Το 1997 κυκλοφόρησε η συλλογή διηγημάτων της με τίτλο "Χρυσός, λιβάνι και Σμύρνη", εκδ. Ίκαρος. Ακολούθησαν τα βιβλία "Μελέκ θα πει άγγελος", εκδ. Ελληνικά Γράμματα (2001), το οποίο ήταν υποψήφιο για το βραβείο μυθιστορήματος του περιοδικού "Διαβάζω", και "Γλώσσα από μάρμαρο", εκδ. Ελληνικά Γράμματα (2005). Η Ιφιγένεια Θεοδώρου είναι σύζυγος του Πρέσβη της Ελλάδας στο Κουβέιτ κ. Θεόδωρου Θεοδώρου Διευθυντή της Υπηρεσίας Πολιτικών Υποθέσεων Θράκης με έδρα την Ξάνθη επί σειρά ετών.


Marcel Lancino: πολλά περισσότερα από 8 Dan στο Karaté και σωματοφύλακας του Γάλλου Προέδρου Jacques Chirac - Dojang Club\nby Spyros Loumanis 17 Μαρτίου, 2021 21 Μαρτίου, 2021 0230\nΟ Marcel Lancino είναι πλέον 77 ετών. Είναι επίσης 1,95m και κάτοχος 8ου Dan στο Karate. Πριν παρουσιάσουμε την συναρπαστική ιστορία του, να σημειώσουμε ότι όσοι τον γνωρίζουν τον χαρακτηρίζουν “θρύλο”. Είναι συγκρατημένοι.\nΟ Marcel ξεκίνησε τον αθλητισμό σε ηλικία 15 ετών, με το κολύμπι και μετά με το πόλο.\nΣτα 17 άρχισε το Judo στην πόλη του Reims. Στη σχολή εξασκούσαν επίσης το Jujitsu και το Savate. Προχώρησε στην ιεραρχία και σε μερικά χρόνια ήταν ο εκπαιδευτής του τμήματος.\nΔιέκοψε μόνο όταν πήγε στο στρατό για την 26μηνη θητεία του, την οποία έκανε στην Μαυριτανία.\nΕπέστρεψε και συνέχισε την πορεία του συμμετέχοντας σε σεμινάρια, αγώνες και πρωταθλήματα.\nΠαράλληλα ασχολήθηκε με τις καταδύσεις και την σκοποβολή, στην οποία λάμβανε μέρος και σε αγώνες με περίστροφο.\nΜετά ασχολήθηκε με την ασφάλεια υψηλών προσώπων, μεταξύ των οποίων και του μετέπειτα Γάλλου Προέδρου Jacques Chirac. Ο Chirac, όπως λέει ο Lancino αγαπούσε τις πολεμικές τέχνες και ήταν φανατικός λάτρης του Sumo.\nΌμως όλα αυτά ήταν “πριν”. Αυτό που όρισε το “μετά” ήταν ένα σεμινάριο Karate που παρακολούθησε στην Antibes. Ήταν “έρωτας με την πρώτη ματιά”.\nΣε δύο χρόνια ήταν μαύρη ζώνη 1ο Dan. Αποφάσισε να δημιουργήσει ένα τμήμα καράτε στο κλαμπ του Judo του. Αργότερα, θα δώσει σε αυτό το τμήμα, το όνομα του Karate Club of Reims .\nΣτη συνέχεια, από το 1967, ακολούθησε τον Grand Master Taiji Kase, τον οποίο θεωρούσε ως τον μεγαλύτερο γνώστη στον κόσμο. Τον έφερε στο Reims, πήγαινε στη σχολή του στο Παρίσι, έκανε ιδιωτικά μαθήματα μαζί του στο μικρό προσωπικό dojo του Kase, στο σπίτι του στη rue du Moulin, στο Vanves. Ταξίδεψε πολλές φορές μαζί του στην Ιαπωνία.\nΟ Marcel Lancino δεν ξεχνά την εποχή που ο Δάσκαλός του είχε κρατήσει ένα δωμάτιο για αυτόν στο σπίτι του στο Vanves, προκειμένου να διευκολύνει την είσοδό του στην τάξη. Στο δωμάτιο αυτό συγκατοίκησε για λίγο με τον Kenji Tokitsu, ο οποίος μόλις έφτασε από την Ιαπωνία και ο οποίος έμενε με τον Kase και έκανε ένα μάθημα εκεί κάθε πρωί.\nΤο 1973 συμμετέχει με την Γαλλική ομάδα στο παγκόσμιο του Τόκυο. Η ομάδα είχε πάει στην Ιαπωνία, ένα μήνα πριν τους αγώνες και φιλοξενούνταν στο σπίτι των γονιών του Kase. Στους πολύ σκληρούς αγώνες που έδωσαν στο παγκόσμιο, όλοι οι Γάλλο έχασαν εκτός του Lancino ο οποίος νίκησε τον αρχηγό της Ιαπωνικής ομάδας, κρατώντας το γόητρο.\nΤο 1975, ίδρυσε τη Γαλλική Ομοσπονδία Karate (FFKAMA ), της οποίας διετέλεσε αντιπρόεδρος για 4 χρόνια.\nΤότε γινόταν ένα από τα πρώτα παγκόσμια πρωταθλήματα του Taekwondo στην Taiwan. Ο πρόεδρος της ομοσπονδίας του πρότεινε να πάει σαν συνοδός της Γαλλικής ομάδας. Δέχτηκε και ζήτησε να αγωνιστεί κι αυτός! Αγωνίστηκε αλλά αποκλείστηκε γιατί του ξέφευγαν γροθιές στο πρόσωπο, όπως είχε μάθει στο Karate. Παρέμεινε εντυπωσιασμένος από τις τεχνικές ποδιών των μαχητών του Taekwondo. Να θυμίσουμε ότι τότε τα χτυπήματα του Taekwondo χτυπούσαν και δεν υπήρχαν προστατευτικά στο κεφάλι.\nΔείτε μια συνέντευξή του:\nΕπίσης το 1975, δημιούργησε την Champagne League της FFKAMA, της οποίας ήταν διευθυντής και πρόεδρος για 26 χρόνια.\nΑσχολήθηκε και με την διαιτησία φτάνοντας στον ανώτατο επίπεδο της ιεραρχίας, διευθύνοντας αγώνες σε Ευρωπαϊκό και Παγκόσμιο επίπεδο, τόσο σε μονομαχίες όσο και σε Kata.\nΟ Lancino έχει δημιουργήσει πολλές σχολές Karate: Karate Club of Reims, Epernay, Chalons-en-Champagne, Soissons, Fismes, Rethel Charleville, Vouziers, Rilly-la-Montagne και Vitry-le-Françoise, είναι δημιουργήματά του.\nΑν και δεν προτιμά το “αθλητικό καράτε”, συμμετέχει σε πολλούς διαγωνισμούς και ιδίως σε δύο ευρωπαϊκά πρωταθλήματα Shotokan, στο Λονδίνο και στο Μιλάνο.\nΟ Marcel Lancino έχει εκπαιδεύσει πάνω από 350 μαύρες ζώνες και εκπαιδευτές Karate μέχρι σήμερα.\nΟι μαθητές του έχουν κατακτήσει περισσότερους από 300 τίτλους συμπεριλαμβανομένων ενός τίτλου πρωταθλητή Ευρώπης, 2 τίτλους Γαλλίας στο ομαδικό, 6 τίτλους Γαλλίας στο ατομικό και 4 μαθητές του συμμετείχαν με την Εθνική ομάδα σε Παγκόσμια Πρωταθλήματα.\nΟ Marcel Lancino είναι ένας από τους πραγματικούς ανθρώπους του Bushido. Βρέθηκε χρονικά την εποχή που οι Ιαπωνικές τέχνες έφθαναν στην Ευρώπη, με την γενεαλογία των εκπαιδευτών εκπληκτική, αφού ήταν πρώτη ή η δεύτερη γενιά από τους ιδρυτές των συστημάτων. Οι τέχνες ήταν πιο κοντά στην πολεμική τέχνη παρά στον αθλητισμό. Μιλάμε για μια αγνή εποχή, ως προς τον τρόπο που έβλεπαν οι άνθρωποι τα στυλ αυτά και ίσως τον κόσμο, σε σχέση με σήμερα. Έτσι άνθρωποι παθιασμένοι και δημιουργικοί μπόρεσαν και έβαλαν το στίγμα τους στην οργάνωση και την εξέλιξη των τεχνών αυτών.\nΑυτό όμως που θα πρέπει να παρατηρήσουμε ακόμη είναι ότι η χώρα, η Γαλλία, παρά το ότι ο Β’ Παγκόσμιος Πόλεμος ήταν ακόμη πρόσφατος, είχε τέτοια οργάνωση ώστε ο έφηβος τότε Marcel, μπόρεσε και είχε την ευκαιρία να βρει από οργανωμένες σχολές Judo, Jujitsu, Savate μέχρι σκοπευτικούς συλλόγους. Όσον αφορά την αξιοποίησή του σαν ασφάλεια του Προέδρου Jacques Chirac, δείχνει ότι και η κορυφή της χώρας κατανοούσε την αξία των πολεμικών τεχνών και εμπιστευόταν την ζωή του στους ανθρώπους τους.\nΟ Marcel Lancino έζησε το αγαπημένο του Karate από όλους τους ρόλους και τα πήγε περίφημα. Μια πραγματικά σπουδαία προσωπικότητα.\nMarvin Hagler: ο”Marvelous” δεν ζει πια\nKagami biraki: η ιαπωνική γιορτή για καλή τύχη στην έναρξη της χρονιάς\nSpyros Loumanis 31 Δεκεμβρίου, 2019 21 Απριλίου, 2020\nΟι τεχνικές χτυπημάτων του Aikido\nSpyros Loumanis 14 Φεβρουαρίου, 2022 14 Φεβρουαρίου, 2022\nBunkai: το “διδακτορικό” του Karate\nSpyros Loumanis 3 Μαΐου, 2018 3 Οκτωβρίου, 2020


Empire at War Σπάρτη - Εγγραφείτε και παίξτε!\nΕναλλακτικές ονομασίες: Σπάρτη: Επιλογές της-Empiress\nΠαίξτε στο Σπάρτη Πόλεμος των αυτοκρατοριών\nSparta: War of Empires - στρατιωτική και οικονομική στρατηγική σε πραγματικό χρόνο.\nZdes περιμένεις επικές μάχες, θρυλική κατορθώματα, και φυσικά μια συναρπαστική περιπέτεια. Κύριος στόχος σας σε αυτό το παιχνίδι θα τεθεί σε μάχη με άλλους παίκτες, καθώς και το πιο αδίστακτο βασιλιά Ξέρξη. Ποιος θα κερδίσει, ότι και να αποκτήσουν εξουσία πάνω στον αρχαίο κόσμο.\nDlya να κερδίσει θα πρέπει να προσπαθήσει αρκετά για να δημιουργήσετε το δικό σας στρατό, να χτίσουν και να ενισχύσει τα τείχη της πολιτικής του. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, διότι ένα από τα σημαντικά συστατικά είναι οι πόροι:\nRazobratsya γύρω και να αρχίσει στη Σπάρτη: War of Empires για να παίξει σε σας για να έρθει σε βοήθεια ο Leonid, ο βασιλιάς της Σπάρτης!\nOdnim δυνατό τρόπο για την επιτυχία είναι η κατάκτηση της γειτονικής πολιτικής. Για αυτό το παιχνίδι Σπάρτη: War of Empires περιλαμβάνει πάνω από τριάντα διαφορετικές μονάδες, που περιλαμβάνουν:\nstremitelnye Μακεδονικό horsemen\nstoykie Έλληνες οπλίτες,\nVse θα είναι σε ένα ενιαίο σύστημα και θα παλέψουμε για το πικρό δίπλα-δίπλα.\nRazvivatsya και να παίξετε το παιχνίδι Σπάρτη: War of Empires είναι δυνατή με διάφορους τρόπους:\nV αν δεν είστε έτοιμοι να πολεμήσουν άμεσα το πραγματικό εχθρό, τότε υπάρχει μια ευκαιρία να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους με έναν εχθρό υπολογιστή. Oracle θα σας πω, όπου μπορείτε να βρείτε μια προσιτή στόχος. Για την κατάκτηση οφειλόμενη ανταμοιβή της με τη μορφή της εμπειρίας, τα στρατεύματα και, φυσικά, τους πόρους. Το οποίο περιέχει πολλές διαφορετικές πηγές, έτσι ώστε η μεγαλύτερη αποικία βρίσκεται υπό την επιρροή σας, τόσο περισσότερους πόρους μπορείτε να πάρετε. Η αλήθεια δεν πρέπει να ξεχνάμε τους ευγενείς διοικητές που θέλουν επίσης να ανταγωνιστούν για τους μεζέδες. Ως εκ τούτου, η έγκαιρη υπογράφουν συμφωνία για την αμοιβαία συνδρομή με άλλες πολιτικές, θα σας κάνει ακόμα πιο ισχυρό!\nKrome αυτό το παιχνίδι Σπάρτη: War of Empires σας δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσουν μια συμμαχία ή να συμμετάσχετε σε ένα υπάρχον. Για να το κάνετε αυτό, πηγαίνετε στο πλησιέστερο πρεσβεία και να κάνετε την επιλογή σας. Θα πρέπει να συλλάβει όσο το δυνατόν περισσότερο το Πάνθεον και την ανάπτυξη τους. Τότε σύντομα θα γίνει ο νέος βασιλιάς της Σπάρτης! Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί σε κοντινή απόσταση, δηλαδή η ανατολική freestyle Ελλάδα είναι σκληρή εχθρός Πέρση βασιλιά Ξέρξη και του στρατού του. Θα επιτεθούν συνεχώς το Πάνθεον. Αλλά μην απελπίζεστε, γιατί για τη νίκη κατά των Περσών στην ανάθεση των θεών παίρνετε ορείχαλκος, θα διαθέσει τα στρατεύματα του βασιλιά και να τους δώσει δύναμη και ενέργεια δύο φορές. Μετά από αυτό, κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί τον στρατό σας.\nPrezhde ξεκινήσετε τη διαδικασία του παιχνιδιού θα πρέπει να πάτε στην επίσημη ιστοσελίδα του έργου και να περάσει μια απλή και γρήγορη διαδικασία εγγραφής, η οποία θα είναι η εξής: θα πρέπει να καθορίσετε το όνομα του παιχνιδιού σας? διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; εισαγετε εναν κωδικο; εξοικειωθείτε με τη συμφωνία χρήστη? πατήστε το πλήκτρο Σπάρτη: War of Empires εγγραφής. Τώρα όλες οι ενέργειες εξαρτώνται μόνο από εσάς, γρήγορα συλλέγουν γενναίο πολεμιστές του, να ενισχύσει τις πολιτικές και να αρχίσει η νέα πεζοπορία!\nΠαιχνίδια σε απευθείας σύνδεση MMORPG παιχνίδια online Σπάρτη Πόλεμος των αυτοκρατοριών