Ο καιρός σήμερα 12 ιουνίου - Polis 24 Polis 24\nΟ καιρός σήμερα 12 ιουνίου\nΙούνιος 12th, 2018 Featured, ΕΛΛΑΔΑ comments\nΚαλό και ζεστό καιρό σε ολόκληρη τη χώρα, με τοπικούς όμβρους ή σποραδικές καταιγίδες τις θερμές ώρες της ημέρας κυρίως στα δυτικά και βόρεια ορεινά, περιμένουμε την Τρίτη 12 Ιουνίου 2018. Νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ η ορατότητα στα δυτικά και νότια θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.\nΗ θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 12 έως 31 βαθμούς, στη Βόρεια Ελλάδα από 15 έως 35, στη Δυτική και Νότια Ελλάδα από 17 έως 33 βαθμούς, στην Κεντρική Ελλάδα από 15 έως 36, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 17 έως 35 βαθμούς και στα νησιά του Αιγαίου από 18 έως 32 βαθμούς Κελσίου.\nΟι άνεμοι θα πνέουν στο Βόρειο Αιγαίο από βόρειες διευθύνσεις ασθενείς μέχρι μέτριοι, 4 με 5 μποφόρ, και στο υπόλοιπο Αιγαίο βόρειοι βορειοδυτικοί μέτριοι μέχρι ισχυροί 5 με 6 μποφόρ και πρόσκαιρα τοπικά σχεδόν θυελλώδεις 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν γενικά ασθενείς και τις θερμές ώρες της ημέρας δυτικοί με εντάσεις έως 5 μποφόρ.\nΣτην Αττική περιμένουμε αρκετή ζέστη και λίγες νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις σχεδόν μέτριοι και στα ανατολικά παράκτια τμήματα μέτριοι 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 22 έως 34 βαθμούς.\nΣτη Θεσσαλονίκη περιμένουμε λίγες νεφώσεις οι οποίες τις θερμές ώρες της ημέρας πρόσκαιρα θα αυξηθούν. Οι άνεμοι θα πνέουν ασθενείς και τις θερμές ώρες της ημέρας νότιοι σχεδόν μέτριοι. Η θερμοκρασία στην πόλη θα κυμανθεί από 22 έως 31 βαθμούς.\nNext article Παράταση υποβολής αιτήσεων για το Κοινωνικό Παντοπωλείο στο Δ. Θεσσαλονίκης\nPrevious article ΗΠΑ: Στενός συνεργάτης του Ντόναλντ Τραμπ υπέστη καρδιακή προσβολή\nΟ καιρός σήμερα 22 Μαρτίου\nΟ καιρός σήμερα 21 Μαρτίου\nΟ καιρός σήμερα 20 Μαρτίου


Γκαζώνει αλλά δεν έφτασε ακόμη… - Metrosport.gr\nΓκαζώνει αλλά δεν έφτασε ακόμη…\nΟ Γιώργος Μπούζος γράφει για τον ΠΑΟΚ που μπορεί να σκορπίζει υποσχέσεις, να προσφέρει ικανοποίηση, αλλά έχει ακόμα δρόμο να διανύσει ως την κορυφή.\nΜΕΤΡΟΑΠΟΨΗ 14.02.2017 15:40\nΗ αλήθεια είναι κοινή και την παραδέχονται όλοι. Κρυφά και φανερά. Πίσω από κλειστές πόρτες, με ψιθύρους ή ακόμα και δημόσια: Ο ΠΑΟΚ είναι η πιο φορμαρισμένη ομάδα! Παίζει το καλύτερο ποδόσφαιρο, ικανοποιεί τον κόσμο που θέλει να βλέπει μπάλα, μπορείς να τον βλέπεις και να μην… πονάνε τα μάτια σου!\nΕίναι η πραγματικότητα. Μόνο που ακούγεται ως παρηγοριά στον άρρωστο. Γιατί, τι να το κάνω να είσαι η πιο φορμαρισμένη ομάδα αλλά να βρίσκεσαι πολύ μακριά από την κορυφή; Τι να το κάνω να έχεις πετάξει λευκή πετσέτα και να έχεις αποσυρθεί από την διεκδίκηση του τίτλου σχεδόν από το ξεκίνημα του πρωταθλήματος; Όπως, και γιατί να πανηγυρίζω όταν μπροστά μου βρίσκεται ο Πανιώνιος που έχει το ένα έκτο του δικού μου μπάτζετ;\nΑυτή είναι η πραγματικότητα. Νόμισμα όχι με μία, αλλά με δύο όψεις. Ο ΠΑΟΚ μπορεί να σκορπίζει υποσχέσεις, να προσφέρει ικανοποίηση, αλλά από τον στόχο, να πιάσουν επιτέλους τόπο τα εκατομμύρια που έχουν επενδυθεί, απέχει ακόμα πολύ. Γιατί το μπάτζετ που διαθέτει είναι το δεύτερο μεγαλύτερο του πρωταθλήματος- πολύ μακριά από τον τρίτο, ο τέταρτος χάνεται στο βάθος, ο πέμπτος δεν φαίνεται καθόλου…\nΑν λοιπόν μπορεί κάπου να εστιασθεί η αισιοδοξία είναι στην διαπίστωση ότι επιτέλους μπαίνουν βάσεις για την επόμενη μέρα. Ο Ίβιτς στηρίχθηκε κι επιτέλους δόθηκε πίστη στο σχέδιο κι όχι στην ανάλωση των προσώπων, κακή συνήθεια στην Τούμπα να αλλάζουν τους προπονητές σαν τα πουκάμισα. Αν επιλεγεί οι αποφάσεις να λαμβάνονται αρμοδίως κι όχι κάτω από πίεση ή την λαϊκή ετυμηγορία, τότε θα έχει γίνει ένα τεράστιο άλμα προς τα εμπρός.\nΟ κόσμος σήμερα μπορεί να χαίρεται τον ΠΑΟΚ, την μπάλα που παίζει, να στηρίζει πάση θυσία την ομάδα και να την πιστώνει με χρόνο. Αν ο ΠΑΟΚ συνεχίσει έτσι τα καλύτερα βρίσκονται μπροστά.


Μηνύματα - reckless\n« στις: 21 Φεβρουαρίου, 2011, 10:33:35 μμ »\n« στις: 08 Ιανουαρίου, 2011, 01:02:17 πμ »\n« στις: 15 Δεκεμβρίου, 2010, 12:54:47 πμ »\nΠολύ πετυχημένη μετάφραση!Μπράβο!\nΠρέπει να ήσουν θεωρητικη, ε;\n« στις: 14 Δεκεμβρίου, 2010, 09:35:05 μμ »\nεμ...είναι δικιά σου ή την βρηκες κάπου;;\nΗμερολόγιο καθημερινότητας / Αυτό δε μπορεί να είναι το μέλλον των παιδιών μας...\n« στις: 11 Δεκεμβρίου, 2010, 12:46:15 μμ »\nτι γλυκό παιδάκι!\nτι τραγικό video!\nμήπως ξέρει κανείς τι ακριβως ειναι το RFID?\nΕθνικά Θέματα / Διαβούλευση για την Κάρτα του Πολίτη\n« στις: 11 Δεκεμβρίου, 2010, 12:27:00 πμ »\nΈχω γράψει 2 φορές και δεν την έχουν εγκρίνει!!\nΌ,τι θένε, κάνουν!\n« στις: 07 Δεκεμβρίου, 2010, 12:36:20 πμ »\nΣυγγνώμη που δεν ήμουν αρκετά σαφής αλλά είχα λίγο συγχυστεί με αυτή τη φάση!\nα)Ο φίλος στη συζήτηση που κάναμε ήταν εναντίον της Εκκλησίας και μου ανέφερε παραδείγματα όπως ο κ.κ.Άνθιμος,τα οποία ελεγε οτι αμαυρώνουν την εικόνα της εκκλησίας μας και πως δε θέλει να συμμετέχει σε μια τέτοια οργάνωση(=εκκλησία)!Γι΄αυτό του απάντησα πως εκκλησία είμαστε εμείς!Αυτό εννοώ πως \_"Εκκλησία είμαστε εμείς!\_"!Εκκλησία δεν είναι ούτε κάποιος Μητροπολίτης, ούτε ο Αρχιεπίσκοπος αλλά εσείς κι εγώ!\nβ)Είμαι λίγο μπερδεμένη!Σίγουρα δε συμφωνώ με τα γιαούρτια που πετάχτηκαν γιατί αυτό ξεπερνά τα όρια!Αλλά το να τους δώσουμε χώρο να χτίσουν το τζαμί τους, όπως είπε κάποιος Δήμαρχος...δε μου αρέσει!Και στην τελική, για σκεφτείτε να πηγαίναμε εμείς στη χώρα τους και να τολμούσαμε να κάναμε το σταυρό μας!!!\n...eλπιζω να βοηθησα στην κατανοηση σας!


Είναι δυνατόν να αντλήσετε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πώς - Υγεία - 2022\nΊσως το στομάχι να λαμβάνει την μεγαλύτερη προσοχή σε όλα τα κλασικά προγράμματα κατάρτισης. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι η κατάσταση του Τύπου είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για την ομορφιά αλλά και για την υγεία. Και αν οι άνδρες δεν έχουν κανένα λόγο να αναβάλουν το επόμενο μάθημα, τότε πολλά κορίτσια συχνά αναρωτιούνται: "Είναι δυνατόν να κουνηθούμε τον Τύπο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας;" Έτσι, μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο αυτή τη στιγμή ή να το παραλείψετε;\nΤο πρόβλημα είναι ότι διαφορετικές γυναίκες έχουν διαφορετικές περιόδους. Και αν για μερικούς είναι ένας πραγματικός εφιάλτης που συνδέεται με έντονο πόνο, γενική κακή υγεία και διάφορες ενόχληση, για τους άλλους είναι μόνο ένα tick στο ημερολόγιο που δεν επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Έτσι πώς να είναι: να τρέχετε και με όλη τη δύναμή του να κάνετε ή να αναβάλλετε τις ασκήσεις του Τύπου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;\nΠολλοί επιλύουν το πρόβλημα, βασιζόμενοι μόνο στην ευημερία. Ωστόσο, αν ο πόνος δεν είναι πολύ ισχυρός, δεν θα πρέπει να βιάζεστε αμέσως για να κάνετε υπερκείμενα. Ένα συγκεκριμένο φορτίο βοηθά πραγματικά να αντιμετωπίσει τον πόνο, αλλά μόνο αν είναι μέτριος πόνος και όχι αυτός που δεν μπορεί καν να ξεφύγει από το κρεβάτι (και αυτό συμβαίνει επίσης).\nΕίναι λοιπόν δυνατή η άντληση του τύπου κατά την εμμηνόρροια; Εάν ο παρευρισκόμενος γυναικολόγος το απαγόρευσε άμεσα, τότε σίγουρα όχι. Είναι καλύτερα να υποφέρετε και να αναβάλλετε τις τάξεις για αρκετές ημέρες, επειδή ο πόνος, η ζάλη και η βαριά απόρριψη δεν συνδυάζονται με σωματική και ψυχική καταπόνηση, επομένως αξίζει να κινηθείτε πιο προσεκτικά και λιγότερο.\nΑλλά εάν η κατάσταση της υγείας δεν είναι πολύ κακή, μπορείτε να προσπαθήσετε να ασκήσετε με φειδώ. Και στη συνέχεια η γυμναστική μπορεί να αντικαταστήσει και τα παυσίπονα. Οι επιστήμονες έχουν ήδη αποδείξει ότι οι τακτικές προπονήσεις βοηθούν στην αντιμετώπιση του PMS, συντομεύουν την περίοδο κρίσιμων ημερών, βελτιώνουν την ευημερία και αυξάνουν τη διάθεση.\nΕπομένως, το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να αντληθεί ο τύπος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα πρέπει να απαντηθεί καταφατικά. Το μόνο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το πρόγραμμα εκπαίδευσης. Η εμμηνόρροια πρέπει να συνοδεύεται από απαλά, ήπια φορτία που θα βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει και να βρεθεί σε ισορροπία. Αποφύγετε τα ενεργά αθλήματα, ξεχνάτε για την αεροβική, τη διαμόρφωση, ακόμα και το χορό. Αν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τους προσομοιωτές, μπορείτε να μειώσετε την ένταση του φορτίου κατά τουλάχιστον το ένα τρίτο, ώστε να μην τραυματιστείτε.\nΤο γεγονός είναι ότι λόγω της εμμηνόρροιας, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και το περιεχόμενο των ερυθροκυττάρων στο αίμα μιας γυναίκας μειώνονται, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την αντοχή του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, αυτές τις μέρες το κορίτσι αρχίζει να ιδρώνει πολύ νωρίτερα και πιο δυνατά από το συνηθισμένο, το οποίο επίσης δεν φέρνει καμία χαρά, αλλά εμποδίζει μόνο. Επομένως, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν αργό ή μέτριο ρυθμό, με ένα πολύ δοσολογικό φορτίο. Τα ρούχα θα πρέπει επίσης να επιλέγονται προσεκτικά, προτιμώντας φυσικά υφάσματα που είναι ελαφρύτερα και πιο αναπνεύσιμα. Φυσικά, είναι καλύτερα να αερίσετε το δωμάτιο για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.\nΕίναι δυνατόν να πετάξετε ένα πρεσάρισμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Ναι, αλλά πολύ προσεκτικά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε για αυτή την άσκηση από το Pilates ή τη γιόγκα. Αυτά τα φορτία δεν απαιτούν ενεργό κίνηση, δοσολογούνται και εξοικονομούνται. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί, συγκεκριμένα, σε όλες τις "ανεστραμμένες" θέσεις που μπορούν να προκαλέσουν παραβιάσεις του κύκλου. Έτσι, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι εξίσου περίπλοκη με την άλλη, η οποία επίσης συχνά τίθεται: "Μπορεί η πίεση να αντληθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης" (μόνο στους πρώτους μήνες και με την άδεια του γιατρού!). Η απάντηση φαίνεται θετική, αλλά υπάρχουν πολλές παγίδες και περιορισμοί. Έτσι, στο τέλος, κάθε κορίτσι αποφασίζει για τον εαυτό της με τι πρέπει να συμφωνήσει και πώς καλύτερα να εκπαιδεύσει.\nΗ απάντηση στο ερώτημα εάν θα πιέσετε τον Τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα εξαρτηθεί από το πώς αισθάνεστε. Παρόλο που δεν είναι τόσο απλό. Εάν δεν έχετε πόνο στο στομάχι και δεν υπάρχει δυσφορία, αυτό δεν είναι πάντα το πράσινο φως για ενεργά αθλήματα. Το μετάλλιο σε αυτή την περίπτωση έχει δύο πλευρές.\nΣυμβαίνει έτσι μια γυναίκα στις κρίσιμες μέρες να είναι τόσο κακή που μπορεί να πάρει μόλις από το κρεβάτι, και η απλή σκέψη της σωματικής άσκησης την αναγκάζει να πανικοβληθεί. Στη συνέχεια, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας. Καλύτερα απλά ξεκουραστείτεαλλιώς δεν θα πάρετε τίποτα παρά μια τεράστια επιπρόσθετη ταλαιπωρία.Απόλυτες αντενδείξεις στη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι τέτοιοι παράγοντες:\nΑν ο γιατρός απαγορεύει να παίζει σπορ κατά τις κρίσιμες ημέρες λόγω ορισμένων προβλημάτων υγείας.\nΕάν η εμμηνόρροια συνοδεύεται από αφόρητο πόνο, ζάλη, ισχυρή απόρριψη και μεγάλη διάρκεια (περισσότερο από 7 ημέρες).\nΣυνήθως οι πιο προβληματικές είναι οι πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Συνοδεύονται από άφθονες εκκρίσεις, μερικές φορές - μια σαφή επιδείνωση της υγείας. Οι ειδικοί συνιστούν ότι ακόμη και εκείνοι που αισθάνονται φυσιολογικοί, αυτή τη στιγμή να απέχουν από ασκήσεις που αποσκοπούν στην εκπόνηση των μυών του κατώτερου τύπου. Εάν δεν τα κουνήσετε για μερικές ημέρες, τίποτα δεν θα συμβεί σε σας, αλλά θα μειώσετε σοβαρά τον κίνδυνο ενδομητρίωσης. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να αντλείτε την πρέσα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Γενικά κατά τις πρώτες 2-3 ημέρες Συνιστάται να μην φορτωθούν οι κοιλιακοί μύες. Είναι καλύτερο να δοθεί αυτή η ώρα εύκολη καρδιοκατάρτισηόπως το τζόγκινγκ. Εδώ είναι οι συστάσεις που παρέχουν οι εμπειρογνώμονες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα σε κρίσιμες ημέρες:\nΔώστε πλεονέκτημα στις ασκήσεις που απευθύνονται στους άνω κοιλιακούς μυς και στους λοξούς μυς.\nΟ ρυθμός πρέπει να είναι σταθερός, να μην αυξάνεται ο ρυθμός και η πολυπλοκότητα του έργου τους.\nΕίναι πολύ σημαντικό να ακούσετε το σώμα. Εάν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θεωρείτε ότι η απόρριψη έχει γίνει ισχυρότερη και η κατάσταση της υγείας σας έχει επιδεινωθεί, τερματίστε την άσκηση.\nΗ επιλογή των ρούχων για αθλήματα είναι πάντα σημαντική, αλλά με την έμμηνο ρύση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Συνήθως συνοδεύονται από αυξημένη εφίδρωση, επειδή είναι σημαντικό τα εσώρουχα να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά και να είναι άνετα.\nΌπως έχει ήδη αναφερθεί, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επιτρέπεται να κάνει ασκήσεις. στον επάνω Τύπο και τους λοξούς μύες. Αλλά με τη μελέτη του κατώτερου τύπου και όλα τα είδη των ανελκυστήρων ποδιών θα πρέπει να καθυστερήσει ώστε να μην βλάψει τον εαυτό σας.\nΕλλείψει αντενδείξεων και φυσιολογικής ευεξίας, μπορείτε να αντλήσετε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά είναι σημαντικό να περιοριστείτε μόνο σε εκείνες τις ασκήσεις που είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nΒασική άσκηση. Πάρτε μια οριζόντια θέση, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Για κάθε δεύτερο λογαριασμό πρέπει να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος για να αντλήσετε την άνω κοιλία. Μην το παρακάνετε - αρκεί να σπάσετε τις λεπίδες από το πάτωμα.\nΆσκηση για πλάγια κοιλιακά μυς. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την προηγούμενη άσκηση. Όταν σηκώνετε το σώμα σας, πρέπει να αγγίξετε το γόνατο στην αντίθετη πλευρά με το αριστερό σας χέρι.\nΑυτές οι ασκήσεις είναι ασφαλείς ακόμα και σε κρίσιμες μέρες. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν ευκολία στον πόνο και τη γενική φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών μας.\nΣτην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να αντληθεί ο τύπος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, διότι όλα εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, την ευεξία της γυναίκας και την τεχνική των ασκήσεων. Όλοι οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:\nΕάν εξασκείτε τακτικά και μέτρια, θα βοηθήσετε στην ανακούφιση τόσο της ροής της εμμήνου ρύσεως όσο και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, το οποίο για πολλές γυναίκες γίνεται πραγματική κόλαση. Οι απλές ασκήσεις κοιλιακής άσκησης λειτουργούν σαν χάπι, συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου.\nΗ ποσότητα αποφόρτισης κατά τη διάρκεια των τάξεων μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την ποσότητα εκφόρτισης, αλλά η συνολική διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να μειωθεί.\nΕάν ακούτε το σώμα σας, ταυτόχρονα, ακολουθώντας τις συμβουλές ιατρικών επαγγελματιών και αθλητών, θα μπορείτε να παίζετε αθλήματα χωρίς να βλάπτετε την υγεία σας, αλλά μόνο με όφελος. Το κυριότερο είναι μην το παρακάνετε με το φορτίοδιότι κατά την κρίσιμη εποχή ο οργανισμός μας είναι πολύ ευάλωτος.\nΟι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου πρέπει να μειωθεί η σωματική άσκηση στο γυναικείο σώμα και οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών αποκλείονται εντελώς, ειδικά στις πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτοί οι περιορισμοί συνδέονται με φυσιολογικά χαρακτηριστικά.\nΈτσι, απαντώντας στο ερώτημα αν είναι δυνατό να αντληθούν τα κοιλιακά σωληνάρια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναικολόγοι παρακινήσουν μια αρνητική απάντηση με τα ακόλουθα επιχειρήματα:\nΣτη συνέχεια, η μήτρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξάνεται σε μέγεθος και συνεχώς μειώνεται. Τώρα φανταστείτε οποιοδήποτε άλλο οξειδωτικό και φλεγμονώδες όργανο ή μέρος του σώματος, για παράδειγμα, ένα δάχτυλο, θα εκπαιδεύσετε ή θα έχετε βάρος σε αυτό το χέρι; Φυσικά όχι. Από αυτή την άποψη, η απάντηση στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να αντληθεί ο τύπος ακόμα και κατά τη διάρκεια ανώδυνης περιόδου, προτείνεται.\nΚαι το τρίτο επιχείρημα, για τους πιο δραστήριους αθλητές. Λίγες μέρες πριν την εμμηνόρροια, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας υφίσταται σοβαρές αλλαγές. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η αιτία της μεταβλητής διάθεσης, ευερεθιστότητα, αυξημένη όρεξη και ελαφρά αύξηση του βάρους. Επιπλέον, η αιμοσφαιρίνη και ο αριθμός των ερυθροκυττάρων μειώνονται σημαντικά στο αίμα μιας γυναίκας, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη κόπωση και μειωμένη αντοχή. Επομένως, εάν αποφασίσετε μόνοι σας ότι εξακολουθεί να είναι δυνατή η άντληση του Τύπου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σκεφτείτε αν χρειάζεστε μια τόσο εξαντλητική και μερικές φορές επικίνδυνη άσκηση.\nΕπιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι οι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά την άντληση των κοιλιακών τους κοιλιακών σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με: φλεγμονή των εξαρτημάτων, οξεία κολπίτιδα, κυστικούς σχηματισμούς στις ωοθήκες.\nΠολλά κορίτσια είναι πολύ σκεπτικά για τη γνώμη των γιατρών, συμπεριλαμβανομένης αυτής της απαγόρευσης μεταξύ των γελοίων λαϊκών δεισιδαιμονιών, όπως "δεν μπορείτε να ζυμώνετε τη ζύμη στις κρίσιμες ημέρες, δεν μπορείτε να πάτε στην εκκλησία, να κόψετε τα μαλλιά και τα παρόμοια". Φυσικά, αυτή η λύση είναι αποκλειστικά ατομική. Το μόνο πράγμα που μπορεί να συμβουλεύεται οι νεαρές κυρίες που αποφάσισαν να μην σταματήσουν την προπόνηση για την περίοδο της εμμήνου ρύσεως είναι:\nνα προτιμούν τις ασκήσεις που προπονούν τους ανώτερους ευθύγραμμους και λοξούς κοιλιακούς μυς,\nδεν αυξάνουν τον αριθμό και την ένταση άσκησης,\nνα διακόψει τις τάξεις στην παραμικρή αδιαθεσία,\nΕπιδιώκοντας μια λεπτή σιλουέτα, οι νεαρές κυρίες δεν λυπάται για τον εαυτό τους · το πρόβλημα της απώλειας βάρους είναι ιδιαίτερα έντονο την παραμονή της θερινής περιόδου. Προσπαθώντας να απομακρύνουν την πλευρά και την προεξέχουσα κοιλιά, τα κορίτσια αρχίζουν να αντλούν έντονα τον Τύπο και στη συνέχεια συχνά δεν αρχίζουν την εμμηνόρροια. Αυτή η κοινή καταγγελία εξηγείται εύκολα. Το γεγονός είναι ότι όταν υποβάλλονται σε βαριά σωματική άσκηση, το γυναικείο σώμα παρουσιάζει άγχος, με αποτέλεσμα να μην χάσει μόνο το βάρος, αλλά και να σταματήσει το έργο των γεννητικών οργάνων. Ως εκ τούτου, θέλοντας να επιτύχει το αγαπημένο "90-60-90", μην ξεχνάτε για την υγεία. Εξάλλου, μια άψογη φιγούρα δεν αντικαθιστά τη χαρά της μητρότητας και τις αρμονικές σχέσεις με τον αγαπημένο σας σύζυγο.\nΧαρακτηριστικά του σώματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΤο ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας στο δεύτερο μισό του έμμηνου κύκλου συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό οφείλεται στη δραστηριότητα του ωχρού σωματίου. Η παχυσαρκία του ενδομητρίου στην κοιλότητα της μήτρας προκαλεί έκρηξη αίματος και λεμφαδένων στα πυελικά όργανα. Λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται αύξηση του βάρους, κάποιες οίδημα. Τις τελευταίες ημέρες ή ώρες πριν από την απόρριψη της υπερβολικής βλεννογόνου, εμφανίζεται ένα αίσθημα πληρότητας και βαρύτητας στην κάτω κοιλία. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ο αυχενικός σωλήνας της μήτρας ανοίγει ελαφρά. Η εμφάνιση των εκκρίσεων συμβάλλει σε μια ισχυρή μείωση των μυϊκών ινών του. Μερικές φορές συμβαίνει τόσο έντονα που προκαλεί πόνο.\nΤο πρόσθετο φορτίο στην ομάδα των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εκτελεί μια διπλή λειτουργία:\nαφενός, συμβάλλει στην ταχεία απομάκρυνση των καταλοίπων του ενδομητρίου και στον καθαρισμό της μήτρας,\nαπό την άλλη πλευρά, αυξάνει τον κίνδυνο επώδυνων κράμπες.\nΟι ασκήσεις σε έναν Τύπο ανήκουν στους τύπους δύναμης των επαγγελμάτων που βασίζονται στην ενισχυμένη και συχνή μείωση των μυϊκών τοίχων. Τέτοια εντατική εργασία προκαλεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και τη βιασύνη του αίματος στους φορτισμένους ιστούς. Ενόψει της υφιστάμενης έντασης στην περιοχή της πυέλου, μπορεί να εμφανιστεί σοβαρή σωματική ενόχληση.\nΙδιαίτερα δυσάρεστες συνέπειες από επιβλαβείς φορτίσεις περιμένουν απροετοίμαστους αθλητές που αποφάσισαν να προσπαθήσουν να ασκηθούν στις ημέρες της εμμηνόρροιας. Ένας οργανισμός που δεν είναι εξοικειωμένος με την εκπαίδευση μπορεί να ανταποκριθεί με πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης, στις πλευρές, στην αναπνευστική ανεπάρκεια, στη ζάλη, καθώς στην αρχή του μηνιαίου κύκλου όλα τα συστήματα αναγκάζονται να εργαστούν με μεγάλη ένταση. Μερικοί έχουν άλματα στην αρτηριακή πίεση, η φυσική κόπωση έρχεται γρήγορα, ο εφίδρωση αυξάνεται και ο παλμός επιταχύνεται. Και οι κάτω κοιλιακοί μύες γίνονται πρησμένοι εξαιτίας μιας αιχμής αίματος. Σε μια τέτοια περίπτωση, η απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο ο τύπος μπορεί να αντληθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι αρνητικός. Δεν πρέπει να προκαλέσετε υποβάθμιση της υγείας σε αυτό το ρίσκο για την περίοδο της υγείας.\nΜπορώ να κατεβάσω τον Τύπο\nΠαρά τις προφυλάξεις που οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πολλοί δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τις αγαπημένες ασκήσεις τους. Και αυτό είναι κοινή λογική. Οι ισχυροί μύες βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των εσωτερικών οργάνων, αποτρέπουν την ανάπτυξη πολλών φλεγμονωδών ασθενειών. Επιπλέον, δεν είναι όλες οι κυρίες αισθάνονται άσχημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, και μερικές έχουν ακόμη και κύμα δύναμης.\nΑπό την άποψη αυτή, αναπτύχθηκαν συμβουλές σχετικά με το αν είναι δυνατόν να αντληθεί η πίεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν η κατάσταση της υγείας μιας γυναίκας επιτρέπει, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τις αθλητικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Απλώς πρέπει να τηρήσετε μερικούς περιορισμούς:\nΞεκουραστείτε περισσότερο και αποφύγετε ασκήσεις αντοχής την πρώτη ημέρα του κύκλου. Μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας αερόβια άσκηση.\nΣτη δεύτερη και στις επόμενες ημέρες επιτρέπεται η εκτέλεση ασκήσεων για την ενίσχυση των λοξών και ανώτερων κοιλιακών μυών. Το φορτίο πρέπει να είναι 1,5-2 φορές χαμηλότερο από το κανονικό. Εάν εμφανιστούν δυσφορία ή κοιλιακές κράμπες στην κοιλιά, είναι επείγουσα η διακοπή της άσκησης.\nΕπιτρέπεται η εκγύμναση της χαμηλότερης πρέσας με πλήρες φάσμα κινήσεων μετά το πέρας της εμμήνου ρύσεως.\nΑθλητική προπόνηση και ασκήσεις για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών είναι πολύ χρήσιμες. Το ισχυρό μυϊκό κορσέ υποστηρίζει τα εσωτερικά όργανα, βοηθά στην πρόληψη των διαταραχών της στάσης και της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, αποτρέπει την εναπόθεση περίσσειας λίπους στην κοιλιά και στις πλευρές. Επιπλέον, η τακτική άσκηση συμβάλλει στην ταχύτερη κάθαρση της μήτρας από το υπερβολικό αίμα και τη βλέννα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, σε όλες τις περιπτώσεις, η προσέγγιση της κατάρτισης πρέπει να είναι ατομική. Ο κύριος λόγος για τον οποίο η πρέσα δεν μπορεί να αντληθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η αύξηση της ροής αίματος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών. Οι κάτω κοιλιακοί μύες βρίσκονται πολύ κοντά στη μήτρα και η υπερχείλιση τους με αίμα λόγω υπερβολικής συστολής μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και αργότερα να προκαλέσει διάφορες φλεγμονές.\nΔεν είναι τυχαίο ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να περιορίζετε τον εαυτό σας στην καρδιαγγειακή άσκηση: το περπάτημα, την εύκολη λειτουργία. Μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις stretching ή από ένα σύμπλεγμα γιόγκα. Επιτρέπεται να ενεργοποιείται ο τύπος σε ακραίες περιπτώσεις, για παράδειγμα, πριν από υπεύθυνους διαγωνισμούς, αλλά είναι απαραίτητο να δουλεύετε με μεγάλη προσοχή, χωρίς να επιτρέπετε υπέρταση.\nΟποιοδήποτε έντονο φορτίο, είτε πρόκειται για άλμα, για εξοπλισμό κατάρτισης κατά βάρος είτε για ασκήσεις κοιλιακής χώρας, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ακόμα και οι εντελώς υγιείς γυναίκες σε αυτή την περίοδο βιώνουν ασθένειες που σχετίζονται με αλλαγές στην ορμονική ισορροπία. Μερικές φορές, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε σε αυτή την έκθεση. Το αγγειακό σύστημα και η καρδιά βρίσκονται υπό ιδιαίτερη πίεση. Η μήτρα αυτή τη στιγμή είναι κυριολεκτικά μια ανοιχτή πληγή. При обильной менструации резкие движения могут спровоцировать усиленное кровотечение.\nЕсли прерывать занятия спортом в критические дни не хочется, необходимо специально проконсультироваться по этому поводу с врачом-гинекологом. Ελλείψει επώδυνων αισθήσεων, έντονων εκκρίσεων και φλεγμονωδών διεργασιών στην περιοχή της πυέλου, η μέτρια άσκηση δεν θα προκαλέσει βλάβες στο σώμα και με παρατεταμένες αλλά ελάχιστες περιόδους μπορεί να είναι ακόμη χρήσιμες, καθώς διεγείρουν τον διαχωρισμό και την εξάλειψη του ενδομητρίου.\nΟ λόγος για την κατηγορηματική απαγόρευση των ασκήσεων στον Τύπο είναι οι φλεγμονώδεις ασθένειες ή οι οργανικές βλάβες της μήτρας και των επιθηκών: ενδομητρίωση, συμφύσεις, μυωματώδεις κόμβοι, κύστεις ωοθηκών. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι αθλητικές δραστηριότητες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν όχι μόνο σε κρίσιμες μέρες, αλλά σε γενικές γραμμές.\nΓνώμη έμπειρους γυναικολόγους\nΚατά την περίοδο της έμμηνο ρύσης, το γυναικείο σώμα εξασθενεί, οπότε η σωματική άσκηση πρέπει να μειωθεί σημαντικά. Τις πρώτες μέρες, οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών πρέπει να αποκλειστούν εντελώς.\nΟι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να μην εργάζονται σε κοιλιακούς μυς κατά τις κρίσιμες ημέρες. Τα κύρια επιχειρήματα για τα οποία θα πρέπει να εγκαταλείψετε την κατάρτιση:\nΣτην αρχή της εμμήνου ρύσεως, το λειτουργικό στρώμα του ενδομητρίου χωρίζεται, αυτό οδηγεί στη ρήξη των μικρών τριχοειδών αγγείων. Κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, η κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη ενεργοποιείται, συνεπώς, είναι δυνατή η αύξηση της απώλειας αίματος.\nΚατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, η μήτρα διευρύνεται και μειώνεται δραστικά.\nΛίγες μέρες πριν από τις κρίσιμες ημέρες, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας περνάει από μια σοβαρή κούραση. Εκτός από την ευερεθιστότητα και την αυξημένη όρεξη, ο αριθμός των ερυθροκυττάρων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται σε μια γυναίκα. Ως εκ τούτου, μπορεί να παρατηρηθεί κόπωση και μειωμένη αντοχή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι εξαντλητικές ασκήσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες για το θηλυκό σώμα.\nΗ απόλυτη αντένδειξη για την άντληση του τύπου είναι η παρουσία γυναικολογικών παθήσεων. Μεταξύ των ασθενειών για τις οποίες δεν είναι δυνατή η άντληση του πιεστηρίου είναι οι εξής:\nκύστεις στις ωοθήκες,\nκολπίτιδα σε οξεία μορφή\nΘα πρέπει επίσης να αρνηθείτε την προπόνηση αν η εμμηνόρροια σας διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες. Άμεσες αντενδείξεις είναι ζάλη, βαριά απόρριψη και έντονος πόνος.\nΚάποιοι γιατροί υποστηρίζουν ότι είναι δυνατόν να αντληθεί ένας τύπος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εντούτοις, εάν δεν υπάρχουν παθολογίες, και οι ίδιες οι κρίσιμες ημέρες είναι ανώδυνες. Για να μην βλάψετε την υγεία, θα πρέπει να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις, καθώς και να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία τους.\nΚατά την εμμηνόρροια, μπορείτε να κάνετε απλές βασικές ασκήσεις. Η θέση εκκίνησης της πρώτης άσκησης είναι οριζόντια. Τα γόνατά σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα και τα χέρια σας πρέπει να τοποθετούνται πίσω από το κεφάλι σας. Οι ανελκυστήρες πρέπει να γίνονται για κάθε δεύτερο λογαριασμό, ενώ ολόκληρο το σώμα δεν χρειάζεται να σηκώνεται, απλά σηκώστε την λεπίδα του ώμου από το πάτωμα.\nΗ δεύτερη εκτεταμένη άσκηση περιλαμβάνει την εργασία με λοξούς μύες. Η αρχική θέση είναι η ίδια όπως και στην προηγούμενη άσκηση. Κατά την ανύψωση του σώματος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αγγίξετε το αντίθετο γόνατο με το χέρι σας.\nΥπάρχουν επίσης επιλογές άσκησης που δεν περιλαμβάνουν την ανύψωση του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώνετε και μετακινήστε τα τακούνι σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γλουτούς. Τα χέρια πρέπει να είναι κατά μήκος του σώματος. Το κύριο καθήκον είναι να αγγίζετε τους αστραγάλους με τα δάχτυλά σας. Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να επεξεργαστείτε τους λοξούς κοιλιακούς μυς, χωρίς να πιέσετε τον κάτω Τύπο.\nΗ εκτέλεση ασκήσεων στον κάτω Τύπο απαγορεύεται, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν γυναικολογικά προβλήματα. Επομένως μπορείτε να αντλούν μόνο πάνω από τους λοξούς και ανώτερους μύες.\nΟ ρυθμός της κατάρτισης πρέπει να είναι μέτριος. Αποφύγετε τα βαριά φορτία και τις υπερτάσεις. Με την κατάλληλη άσκηση όλων των ασκήσεων, μπορείτε ακόμη και να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΜια σημαντική πτυχή είναι η έμφαση στην προσωπική υγιεινή μετά την άσκηση. Μετά τα μαθήματα, θα πρέπει αμέσως να πάρετε ένα ντους με ένα ειδικό εργαλείο για την προσωπική υγιεινή.\nΕάν κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπήρχε έντονη ταλαιπωρία, θα πρέπει αμέσως να την σταματήσετε. Για τάξεις πρέπει να επιλέξετε μόνο υψηλής ποιότητας αθλητικά και εσώρουχα από φυσικά υλικά. Οι φυσικές ίνες συμβάλλουν στη μείωση της εφίδρωσης στις στενές περιοχές κατά τη διάρκεια της άσκησης.\nΕάν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μια γυναίκα βρεθεί σε βαριά σωματική άσκηση, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να αναπτυχθούν πολλές παρενέργειες. Η πιο συνηθισμένη εκδήλωση είναι η εμφάνιση του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα. Είναι επίσης πιθανό μια γενική αλλοίωση, πονοκεφάλους και αδυναμία.\nΣε ορισμένες περιπτώσεις, η ποσότητα της εμμήνου ρύσεως και η γενική διακοπή της κανονικής λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί να αυξηθούν.\nΤο αθλητισμό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συνιστάται μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή και απουσία γυναικολογικών παθολογιών και ασθενειών.\nΓια να προστατευθείτε από διάφορες παρενέργειες, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο.\nΣυμβατότητα της φυσικής δραστηριότητας με την περίοδο εμμήνου ρύσεως\nΤα σύγχρονα κορίτσια παρακολουθούν τακτικά γυμναστήρια, πισίνες και μαθήματα γυμναστικής, οπότε μην θέλετε να σταματήσετε να νοιάζετε τη φιγούρα σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επειδή όμως συχνά συνοδεύονται από πολύ σοβαρό πόνο και γενική κακουχία, δημιουργείται ένα φυσικό ερώτημα σχετικά με το αν είναι δυνατή η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΗ βασική παράμετρος είναι η ευεξία και η αίσθηση του εαυτού σας, η παρουσία σωματικής δύναμης και η επιθυμία για αθλήματα. Αλλά ακόμη και η απουσία του πόνου δεν είναι μια λύση για τον αθλητισμό.\nη παρουσία γυναικολογικών ασθενειών, κατά τις οποίες ο γιατρός επέβαλε απαγόρευση του αθλητισμού κατά την εμμηνόρροια,\nμε μεγάλη διάρκεια εμμήνου ρύσεως (7 ημέρες ή περισσότερο),\nΕάν όλα αυτά τα συμπτώματα απουσιάζουν, δεν υπάρχουν περιορισμοί στη σωματική άσκηση. Είναι δυνατή η άντληση μιας πίεσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ακόμη απαραίτητη, καθώς έχει ωφέλιμη επίδραση στη ροή της εμμήνου ρύσεως.\nΟι κανόνες του αθλητισμού κατά τη διάρκεια του μηνός\nΣτις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως αξίζει να αποφύγετε τα βάρη του κατώτερου τύπου, ακόμη και για εκείνους με μηνιαίες περιόδους που είναι εύκολο και ανώδυνο. Όπως και με τη βαριά εκφόρτιση, τα πρόσθετα φορτία είναι ανεπιθύμητα. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα στις πρώτες ημέρες του κύκλου μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενδομητρίωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να περιστρέψετε τον Τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΣτις πρώτες ημέρες του κύκλου, το φορτίο στους μυς του Τύπου είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το καρδιο. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια αργή εκτέλεση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι λόγω της απώλειας αίματος στο σώμα, η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης και των ερυθροκυττάρων μειώνεται, επομένως είναι επιθυμητό να μειωθεί το φορτίο, καθώς η αντοχή της γυναίκας μειώνεται αρκετές φορές.\nΓια να αποφύγετε τα γυναικολογικά προβλήματα, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από την προπόνηση το φορτίο στο χαμηλότερο κοιλιακό και να δώσετε προτίμηση μόνο στις ασκήσεις στους άνω και στους πλευρικούς κοιλιακούς μυς.\nΟι γυναίκες που αναρωτιούνται εάν πρέπει να πιέσουν έναν τύπο κατά τη διάρκεια της έμμηνο ρύσης θα πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι σημαντικό να διατηρείται ένας μέτριος ρυθμός, να αποφεύγονται τα βαριά φορτία και η απότομη αύξηση της ταχύτητας εκπαίδευσης.\nΕάν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης υπάρχει δυσφορία ή αυξημένη αφθονία της απόρριψης, θα πρέπει να σταματήσετε την εκπαίδευση. Για να απαλλαγούμε από την ενόχληση θα επιτρέψει την υψηλής ποιότητας αθλητικά ρούχα, η οποία είναι κατασκευασμένη από φυσικές ίνες και αποτρέπει την υπερβολική εφίδρωση στην οικεία περιοχή.\nΗ ελαφριά σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να διευκολύνει την πορεία της και η τακτική άσκηση ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.\nπρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση, κάμνοντας τα γόνατά σας,\nτα χέρια είναι πίσω από το κεφάλι,\nΆσκηση σε πλάγιους κοιλιακούς μυς:\nΗ θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την άσκηση βάσης,\nόταν σηκώνετε το σώμα με ένα τεντωμένο χέρι, πρέπει να αγγίξετε το αντίθετο γόνατο.\nαρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη σας, τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα (τα πόδια πρέπει να μετακινούνται όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γλουτούς),\nτα χέρια εκτείνεται κατά μήκος του σώματος\nΜε αυτό το εγχειρίδιο, δεν θα υπάρχει αμφιβολία για το αν πρέπει να πατήσετε το πλήκτρο κατά τη διάρκεια του μήνα. Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων θα διευκολύνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της γυναίκας.\nΗ συμμόρφωση με τις συστάσεις των γιατρών και των προπονητών θα μας επιτρέψει να μην αναρωτηθούμε αν είναι δυνατόν να αντλήσουμε τον τύπο κατά την εμμηνόρροια, αλλά θα προσφέρουμε σε κάθε κορίτσι αυτοπεποίθηση και το σωστό είδος άσκησης ακόμη και κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.\nΔεδομένου ότι η μηνιαία εμμηνόρροια συνοδεύεται σχεδόν πάντα από τραύματα στην κάτω κοιλιακή χώρα, ναυτία, πόνο στην πλάτη και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι γυναικολόγοι δεν συμβουλεύουν ενεργά αθλήματα.\nΑλλά δεν είναι κάθε μέλος του δίκαιου σεξ να συνοδεύεται από μηνιαία δυσφορία. Επομένως, οι γυναίκες που δεν πάσχουν από δυσμηνόρροια (επώδυνη εμμηνόρροια) θα πρέπει να γνωρίζουν αν μπορεί να αντληθεί η πίεση κατά την εμμηνόρροια.\nΚαι εδώ οι απόψεις των γυναικολόγων αποκλίνουν. Ορισμένοι πιστεύουν ότι οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου απολέπισης αντενδείκνυται για φυσιολογικούς λόγους. Για άλλους, η ένταση της φυσικής άσκησης στις ημέρες αυτές πρέπει να μειωθεί.\nΈνας άλλος κανόνας: όταν παίζεις αθλήματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1 λίτρο νερό την ημέρα. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την αφυδάτωση.\nΚατά την απολέπιση (διαχωρισμός του ενδομητρίου της μήτρας), μικρά σκάφη εκρήγνυνται. Κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης στα όργανα της πυέλου λαμβάνεται περισσότερο αίμα από το συνηθισμένο. Αυτό προκαλεί επιδείνωση της υγείας λόγω της μεγάλης απώλειας αίματος.\nΚατά την εμμηνόρροια, η μήτρα αυξάνεται. Οι συχνές συσπάσεις της προκαλούν την εμφάνιση ενός πόνου έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα. Κουνώντας τον Τύπο, η γυναίκα αυξάνει το φορτίο στο όργανο, με αποτέλεσμα η απώλεια αίματος να γίνεται πιο άφθονη και η δυσφορία να αυξάνεται.\n2-3 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι ορμονικές αλλαγές ανοικοδομούνται. Ως εκ τούτου οι δραματικές αλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, αύξηση της όρεξης. Πολλές γυναίκες σε αυτή την περίοδο του κύκλου κερδίζουν βάρος. Το κύριο σύμπτωμα της ορμονικής προσαρμογής είναι η μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, ως αποτέλεσμα της οποίας μειώνεται η αντοχή.\nΜε την ανάπτυξη στο σώμα της παθολογικής διαδικασίας που συνοδεύει, για παράδειγμα, οξεία κολπίτιδα ή δυσλειτουργία των ωοθηκών, η συμμετοχή σε οποιοδήποτε άθλημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως απαγορεύεται αυστηρά.\nΤα αποτελέσματα της ταλάντευσης του τύπου κατά την εμμηνόρροια\nΟι λόγοι για τους οποίους η πρέσα δεν μπορεί να αντληθεί σε κρίσιμες ημέρες συνδέονται με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος.\nΗ κύρια παρενέργεια της υπερβολικής σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η βαριά αιμορραγία. Όταν η μήτρα σκληραίνει λόγω της πίεσης στους κοιλιακούς μύες, η ευεξία της γυναίκας επιδεινώνεται.\nΩς εκ τούτου, όσοι ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να αντλήσετε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα πρέπει να θυμάστε ότι η φόρτωση των κοιλοτήτων μπορεί να προκαλέσει άφθονη απόρριψη.\nΕπίσης, από τον αθλητισμό πρέπει να απέχουν από 2-3 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας. Το γεγονός είναι ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην ανάπτυξη της ορμόνης του στρες του σώματος - κορτιζόλης. Μια περίσσεια αυτού του χημικού μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση.\nΧάσατε την ανακούφιση των μυών μέσα σε μια εβδομάδα;\nΑθλητισμός κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών επιτρέπεται. Αλλά αυτό δεν ισχύει για εκείνους που υποφέρουν από οδυνηρές περιόδους. Προκειμένου να μην προκληθεί κακή υγεία, το φορτίο των κοιλιακών μυών πρέπει να είναι μέτριο. Δηλαδή, αν ένα κορίτσι εκτελεί 3 σύνολα ανά πάτημα 20 φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια της απολέπισης, αρκεί να εκτελέσει 2 σετ 10 φορές.\nΤα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να εναλλάσσονται με ανάπαυση Το να το κάνετε την πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως δεν συνιστάται, καθώς θα επηρεάσει δυσμενώς την ευημερία. Τις τελευταίες μέρες της εμμήνου ρύσεως, οι γιατροί επιτρέπουν την ήπια τζόκινγκ.\nΚάθε γυναίκα θέλει να έχει ένα λεπτό σώμα πριν από τα γηρατειά. Αλλά μερικές φορές πρέπει ακόμα να θυσιάσετε την ομορφιά, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας. Η λήψη ή μη άντληση του Τύπου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι προσωπικό ζήτημα για όλους, αλλά μην ξεχνάτε τις πιθανές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η άσκηση αυτές τις μέρες.\nΟι κύριες αντενδείξεις στη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΤέτοια συμπτώματα δεν είναι χαρακτηριστικά για όλους: μερικές γυναίκες έχουν καλή κατάσταση υγείας και οδηγούν σε μια φυσιολογική ζωή, άλλοι αισθάνονται δυσφορία και "κολλάνε" για τουλάχιστον μια μέρα ή δύο.\nΑνεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας τους, οι γιατροί συστήνουν τη μείωση της έντασης του φορτίου λόγω της μείωσης της ποσότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και την παροχή οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, ακόμη και μεταξύ των πιο ισχυρών γυναικών, η αντοχή μειώνεται και οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος αποδυναμώνουν.\nΠιθανώς, κάθε γυναίκα έχει ακούσει για την ανασφάλεια τέτοιων ενεργειών, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ακριβώς γιατί δεν μπορείτε να ταλαντεύετε τον Τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχουν τρεις κύριες αντενδείξεις:\nΜια γυναίκα υποφέρει από γυναικολογικές παθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συχνά απαγορεύουν οποιαδήποτε βαριά φορτία στο σώμα κατά τις κρίσιμες ημέρες.\nΗ εμμηνόρροια διαρκεί περίπου μια εβδομάδα, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο.\nΗ εμμηνόρροια χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στην κοιλιά και υπερβολική βαρύτητα, αδυναμία στο σώμα, ζάλη και μερικές φορές λιποθυμία.\nΟι αρνητικές συνέπειες της άσκησης για τον Τύπο\nΗ πίεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα σε μερικά κορίτσια. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για όσους πάσχουν από φυτο-αγγειακή δυστονία ή άλλες αγγειακές παθήσεις.\nΣε τέτοιες περιπτώσεις:\nπαρατηρούνται αιχμές πίεσης αίματος,\nο όγκος του αίματος αυξάνεται (ιδιαίτερα αμέσως μετά την άσκηση),\nυπάρχουν πόνους σπασμολυτικής φύσης στους μύες,\nυπάρχουν πόνοι συνεχούς πόνου (λόγω συστολής των μυών του περιτοναίου),\nο πόνος στην κοιλιά επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από την ταλάντευση.\nΟι γυναίκες που έχουν φυσιολογικά προβλήματα θα πρέπει σίγουρα να συζητήσουν τα χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης κατά τις ημέρες εμμηνόρροιας με το γιατρό τους. Ένας έμπειρος γιατρός, βασισμένος σε πολυετή εμπειρία, θα μπορεί να συμβουλεύει το βέλτιστο επίπεδο άγχους στις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.\nΑν η εμμηνόρροια σχετίζεται με αρνητική διάθεση και ευερεθιστότητα, το να παίζει σπορ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις.\nΤο αίσθημα αδυναμίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχετίζεται με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η κατάρτιση του Τύπου θα βοηθήσει να βελτιωθεί λίγο, κάνοντας τη συνολική κατάσταση καλύτερη.\nΜεταξύ των πλεονεκτημάτων της επεξεργασίας των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορούν επίσης να διακριθούν:\nτην αφαίρεση των μυϊκών σπασμών, λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων,\nτη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο και ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των πονοκεφάλων και της γενικής αδυναμίας του σώματος,\nεξαφάνιση της ναυτίας και έλλειψη όρεξης.\nΠώς να κατεβάσετε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΟι πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως συχνά συνοδεύονται από άφθονη απόρριψη αίματος, οπότε ακόμη και γυναίκες που αισθάνονται καλά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να προσπαθήσουν να μην υπερφορτώσουν τους μύες στην κάτω κοιλία. Ορισμένα κορίτσια προτιμούν να αναγκάζονται να προχωρήσουν σε αθλήματα, αλλά θα πρέπει να αρνηθείτε την προπόνηση και, στη συνέχεια, η ποσότητα της απόρριψης θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το ελαφρύ τζόκινγκ ή να κάνετε απλές ιάγκες γιόγκα.\nΟι παρακάτω συμβουλές θα είναι χρήσιμες για την ταλάντωση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (την τρίτη ή τέταρτη ημέρα):\nη μέγιστη προσοχή θα πρέπει να επικεντρώνεται στην εκπαίδευση των λοξών και των ανώτερων κοιλιακών μυών,\nΜην κάνετε ασκήσεις με την ανύψωση των ποδιών σας. Έβαλαν πολύ μεγάλη πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα,\nείναι καλύτερο να διατηρήσετε έναν σταθερό ρυθμό εκπαίδευσης, χωρίς να αυξήσετε το φορτίο και την ένταση,\nπρέπει να ακούσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν. Не нужно заставлять себя выполнять упражнения. Следует прекратить занятие спортом, если возникло ощущение, что количество выделений увеличилось,\nΕνισχύει τους ανώτερους κοιλιακούς μυς.\nΒήμα 1. Πάρτε μια άνετη οριζόντια θέση, λυγίστε τα γόνατά σας, βουρτσίστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.\nΒήμα 2. Ανυψώστε τον κορμό προς τα πάνω "δύο".\nΣημείωση: δεν είναι απαραίτητο να αυξηθεί πολύ ψηλά, αρκεί να σηκωθεί το πίσω μέρος σε μικρή απόσταση από το πάτωμα.\nΕνισχύει τους πλευρικούς κοιλιακούς μυς.\nΒήμα 1. Πάρτε μια άνετη οριζόντια θέση, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, τα πόδια ωθούνται όσο το δυνατόν πιο κοντά στους μηρούς, οι βραχίονες κείνται ακριβώς κατά μήκος του κορμού.\nΒήμα 2. Προσπαθήστε να φτάσετε στον αστράγαλο με τα δάκτυλά σας, εναλλασσόμενα προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά.\nΕίναι δυνατόν να αντλήσετε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Είναι πιθανό, αλλά θα είναι καλύτερα να το κάνετε την τρίτη ή τέταρτη ημέρα του έμμηνου κύκλου, όταν μειώνεται σταδιακά ο όγκος της εκκρίσεως και ο πόνος μειώνεται. Η εκπαίδευση των κοιλιακών μυών στις κρίσιμες ημέρες μπορεί να σας βοηθήσει. Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε το σώμα σας και να μην το υπερφορτώσετε με πολύ μεγάλα φορτία.\nΤα οφέλη και οι βλάβες του αθλητισμού κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΑθλητισμός αντοχής, ενεργητικές προπονήσεις cross-country, η ταλάντευση του Τύπου δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτά είναι αυστηρά αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από γυναικολογικές παθήσεις ή παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος. Αυτά τα άτομα διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν βαριά αιμορραγία ή πόνο κατά τις κρίσιμες ημέρες.\nΥπάρχουν όμως αθλήματα που, αντίθετα, είναι χρήσιμα σε αυτές τις μέρες. Αυτά περιλαμβάνουν:\nαερόμπικ στο νερό,\nΜειώνουν τον πόνο της κάτω ράχης, βελτιώνουν τη γενική υγεία, προάγουν την υγεία.\nΓιατί να μην πιέσετε την πρέσα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΤα πυελικά όργανα παρέχουν ενεργά αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το φυσιολογικό στρώμα της εσωτερικής επένδυσης της μήτρας διογκώνεται και απολέγεται, αναπτύσσεται αιμορραγία. Όταν μια γυναίκα κουνάει τον τύπο κατά την εμμηνόρροια, περισσότερο αίμα ρέει στα πυελικά όργανα. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση πιο εντατικής απώλειας αίματος.\nΈνας άλλος λόγος - αυξημένος μυϊκός σπασμός του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Μετά από όλα, η άσκηση συνοδεύεται από συνεχή ένταση αυτών των μυών. Ως αποτέλεσμα, το σύνδρομο του πόνου γίνεται πιο έντονο.\nΚατά την εμμηνόρροια, η συνολική αντοχή του σώματος της γυναίκας μειώνεται. Αυτό οφείλεται σε πτώση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο σώμα κατά τη διάρκεια της απώλειας αίματος. Επομένως, όταν μια γυναίκα κουνάει το κοιλιακό της κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κουράζεται πολύ γρηγορότερα από το συνηθισμένο.\nΗ κύρια αρνητική επίδραση των αθλημάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η μεγάλη απώλεια αίματος. Ως εκ τούτου, η πιθανή ανάπτυξη επικίνδυνων συνεπειών:\nμείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και οξυγόνου (αναιμία),\nπτώση της αρτηριακής πίεσης (υπόταση),\nαυξημένο καρδιακό ρυθμό (ταχυκαρδία),\nγενική κόπωση, αδυναμία,\nΑν μια γυναίκα κουνάει έντονα τον Τύπο, μπορεί να αυξήσει τον πόνο. Αυτό επιδεινώνει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική κατάσταση.\nΑπαντώντας στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να αντληθεί ο τύπος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, λαμβάνεται υπόψη η γενική κατάσταση του κοριτσιού. Με μια ευνοϊκή έμμηνο ρύση, οι ασκήσεις για την ταλάντευση του Τύπου, πιθανότατα, δεν θα βλάψουν. Αλλά αν υπάρχει σύνδρομο επίμονου πόνου, βαριά αιμορραγία, οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος είναι αυστηρά αντενδείξεις.\nΌλα εξαρτώνται από τη διάθεσή σας και την ευημερία σας. Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα πόνο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε σίγουρα την ενεργό κατάρτιση. Αυτό το μετάλλιο έχει δύο διαφορετικές πλευρές.\nΣυμβαίνει ότι ένα κορίτσι με εμμηνόρροια είναι τόσο άσχημα που είναι δύσκολο γι 'αυτό να πάρει από το κρεβάτι και δεν έχει ακόμη και σκέψεις για οποιαδήποτε σωματική άσκηση.\nΣε μια τέτοια κατάσταση, δεν πρέπει να εκθέτετε το σώμα σας στη βία. Είναι καλύτερα να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη, διαφορετικά θα αυξήσετε μόνο τη δυσφορία. Οι καλοί λόγοι για τους οποίους δεν είναι δυνατή η άντληση της πίεσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι οι εξής:\nεάν απαγορεύεται από ειδικό γιατρού,\nαν η εμμηνόρροια συνοδεύεται από έντονο πόνο, άφθονη απόρριψη, κεφαλαλγία και ζάλη για περισσότερο από μία εβδομάδα,\nΜε την κανονική ευεξία η πίεση κατά τη διάρκεια του μήνα μπορεί να αντληθείΜετά από όλα, μπορεί να διευκολύνει ακόμη και ολόκληρη την περίοδο εμμηνόρροιας.\nΧαρακτηριστικά της κατάρτισης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΤα πιο προβληματικά, κατά κανόνα, θεωρούνται τις πρώτες μέρες. Ήταν αυτή τη στιγμή ότι υπάρχει έντονη απόρριψη, μια έντονη υποβάθμιση της υγείας. Οι γιατροί συμβουλεύουν να απέχουν από την εκπαίδευση, ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που αισθάνονται αρκετά φυσιολογικές. Έτσι μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης μιας τέτοιας ασθένειας όπως η ενδομητρίωση. Γενικά στις πρώτες μέρες της εμμηνόρροιας δεν πρέπει να εκτίθενται οι κοιλιακοί μύες σε οποιοδήποτε φορτίο. Αυτήν τη στιγμή, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καρδιο, για παράδειγμα, τρέξιμο, κλπ. Τι ασκήσεις μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Απαντώντας σε αυτή την ερώτηση, οι γιατροί δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις:\nΕστίαση στις ασκήσεις για τους λοξούς μυς και τα άνω κοιλιακά.\nΚρατήστε ένα σταθερό ρυθμό.\nΠαρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας. Εάν εμφανιστεί περισσότερη άσκηση κατά την άσκηση και η κατάσταση γίνεται χειρότερη, τότε σταματήστε αμέσως.\nΗ επιλογή ειδών ένδυσης για αθλητικές δραστηριότητες είναι επίσης πάντα σημαντική, ιδιαίτερα κατά τις κρίσιμες ημέρες, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από υπερβολική εφίδρωση. Είναι σημαντικό το αθλητικό κοστούμι να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο και να περιέχει μόνο φυσικά υλικά.\nΕίναι καλύτερα να καθυστερήσετε τη μελέτη των κατώτερων κοιλιακών μυών, διαφορετικά μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες συνέπειες.\nΜε την καλή υγεία και την απουσία οποιωνδήποτε ιατρικών αντενδείξεων, μπορείτε να ρίξετε τους κοιλιακούς μυς σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΩστόσο, θα πρέπει να περιορίζεται στις ακόλουθες ασκήσεις:\nΒασική λήψη. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε στα γόνατα και τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Σηκώστε τον κορμό για κάθε δευτερόλεπτο. Δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ παρασυρόμενος, επειδή αρκεί απλώς να σπάσετε τις ωμοπλάτες σας από την επιφάνεια του δαπέδου.\nΆντληση των λοξών μυών. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να πάρετε μια θέση που βρίσκεται και, ανυψώνοντας ελαφρά το σώμα, αρχίστε να αγγίζετε το δεξιό γόνατο με το αριστερό σας χέρι. Κάνετε το ίδιο με το άλλο άκρο.\nΧωρίς την ανύψωση του σώματος. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας και προσπαθήστε να μετακινήσετε τα πόδια σας στο μέτρο του δυνατού στους γλουτούς. Αγγίξτε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας.\nΗ εκτέλεση αυτών των ασκήσεων είναι ασφαλής ακόμα και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση του πόνου και έχουν θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών.\nΚατά την εμμηνόρροια, όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τη γενική ευεξία και την τεχνική άσκησης. Ωστόσο, υπάρχουν γενικές συστάσεις γιατρούς:\nΜην κάνετε τις ασκήσεις όταν τα πόδια ανεβαίνουν πάνω από τον ομφαλό.\nΤο υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει βλάβη μόνο σε αυτή τη δύσκολη εποχή.\nΑν ασκείτε μετρίως και συστηματικά, τότε μπορείτε να ανακουφίσετε τα προεμμηνορροϊκά σύνδρομα και την πορεία της εμμήνου ρύσεως. Οι απλές ασκήσεις μπορούν να φέρουν αποτέλεσμα που θα είναι καλύτερη από τη δράση των δισκίων.\nΚατά τη διάρκεια των τάξεων, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την ποσότητα της απαλλαγής, μειώνοντας έτσι τη συνολική διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΑν αρχίσετε να ακούτε το σώμα σας και να συμμορφώνεστε με τις συστάσεις των επαγγελματιών αθλητών και γιατρών, τότε μπορείτε να εκπαιδεύσετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nCopyright 2022 \_ Ηλεκτρονικό περιοδικό υγείας \_ Η απάντηση στην συχνή ερώτηση: είναι δυνατόν να αντλήσετε τον τύπο κατά την εμμηνόρροια;


ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΠΟ ΑΓΓΛΙΑ ΚΑΙ ΒΡΑΖΙΛΙΑ | Ματσωμένος Γάτος - Όλα για το Στοίχημα\nΓκάνα - Ουγκάντα 1 & Ένα 7άρι δευτεριάτικοΜια δυάδα που πληρώνει πολύ καλά είναι η πρότασή μου για σήμερα. Οι Τορίνο και Μίλαν πρωτίστως δεν θέλουν να χάσουν σήμερα και το Χ Μια τριάδα, δυο δυάδεςΤρία παρολάκια αποτελούν την πρότασή μου για σήμερα. Η τριάδα της Betshop έχει απόδοση 8,55, και οι δύο δυάδες του Stoiximan, 4,41 και 5,79 αντίστοιχα. Η Live Ρουλέτα μοιράζει 1000€ κάθε εβδομάδα! Μπορείς να κερδίσεις;Κάθε τουρνουά διαρκεί 7 ημέρες... Έχεις τη δυνατότητα να μπεις και να παίξεις οποιαδήποτε στιγμή σε ένα από τα τραπέζια που διαθέτει ο Stoiximan Casino. ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΠΟ ΑΓΓΛΙΑ ΚΑΙ ΒΡΑΖΙΛΙΑ\nΜε επιλογές από τα αγγλικά πρωταθλήματα και την δεύτερη κατηγορία της Βραζιλίας είναι το σημερινό σύστημα. Όλες οι αποδόσεις είναι μεγάλες, από 2,00 έως 3,25. Δείτε, τα 6 σημεία που πρέπει να παιχτούν με σύστημα:\n107. ΛΙΝΤΣ-ΜΠΡΑΪΤΟΝ 1 2,30\n108. ΜΠΕΡΜΠΙΓΧΑΜ-ΙΠΣΟΥΙΤΣ Χ 3,25\n121. ΝΤΟΝΚΑΣΤΕΡ-ΠΡΕΣΤΟΝ 2 2,00\n132. ΠΛΙΜΟΥΘ=ΣΤΙΒΕΝΕΪΤΖ 1 2,15\n141. ΑΜΕΡΙΚΑ ΝΑΤΑΛ-ΠΟΝΤΕ ΠΡΕΤΑ Χ 3,15\n150. ΠΟΡΤΟΥΓΚΕΣΑ-ΑΒΑΪ 1 2,65


##### Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό – Σιδεράκια Xxx Ταινίες, Κανάλι Σκληρό πορνό Βίντεο.\nΜεγάλη συλλογή 100% Δωρεάν Ταινιών σε Κανάλι Πορνό, DinoTube.com, η Αρ. Πάνω από 1 εκατομμύρια δωρεάν Πορνό βίντεο, δείτε τις τώρα! Exciting ελεύθερα Asia porn x-rated φιλμ με unforgettable πορνοστάρ, μόλις ακολουθήστε ο link του porn japan.\nΧαριτωμένο ταϊλανδός/ή έφηβος/η σε σιδεράκια δείχν. Παρακολουθείστε αυτό τον εαυτό σας σε ταϊλανδός/ή XXX βίντεο. Χάκερ Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό σε κανάλι παπά στο YouTube σκληρό πορνό. Τρίο με gay cum σεξ νέος ταϊλανδός/ή κορίτσια Γοητευτικός σεξ συνδετήρας παιχνίδι για νέος saki asaoka.\nMai σεξ Ενήλικος κανάλι είναι παρουσιάζονται επί porn japan. Ταϊλανδός/ή μασέρ fucks πελάτης και initiates αυτόν σπέρμα οιεντάλ σπέρμα λήψεις. Ταϊλανδός/ή μουνί online σεξ καρτούν lombana Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό ο γίγαντας χύσιμο στο πρόσωπο τώρα. Futanari κούκλα έτος άλογα ομάδα σεξ!\nΠάρει ερεθισμένος σε ένα Ταϊλανδόςή/ στο sight του υπέροχος κορίτσια σε ταϊλανδός/ή πορνό βίντεο. Μαλακία · Ταϊλανδή/Ταϊλανδός Μεγάλος Τααϊλανδός/ή · Ταϊλανδή/Ταϊλανδός Πρωκτικό Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό. Θεάσεις09:02 Διπλό διείσδυση σεξ είναι τι ότι πορνό Ταϊλαδνός/ή εί.\nΑπολαύστε groovy γκαλερί του Misato sakurai Κρίστι Μακ πρωκτικό σεξ στο Porn japan. Απίστευτος ταϊλανδός/ή έφηβος/η exhibs και έχει χτυπούσαν alfresco Κόκκινος κανάλι ταινία με πλούσιο στήθος μητέρα που θα ήθελα να γαμήσω παίρνει αυτήν. Επίσκεψη μας κανάλι σελίδα και Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό έξω Ταϊλανδςό/ή μουνί σύνδεσμοι δεξιά μακριά! Απολαύστε groovy γκαλερί του Mai πορνό στο Porn japan. XXX κανάλια με βίντεο.\nΠάνω από 1 εκατομμύρια δωρεάν Πορνό. Καλωσόρισμα να κανάλι xxx ένας - δημοφιλή Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό ελεύθερα πορνό κλιπ, ελεύθερα σεξ φιλμ, Ενήλικος βίντεο σε απευθείας σύνδεση, κορυφή πορνό Ταϊλαννδός/ή, λίστα κανάλι πορνό κλιπ.\nΜεγαλύτερο πέος γαμήσι ασιάτης/ισσα κανάλι. Κινέζικο γιαγιά: ελεύθερα ελεύθερα κανάλι γιαγιά hd xxx συνδετήρας σόου 77. Αυτοί babes θα κάνω εσείς επιτύχει φανταστικός ευχαρίστηση και. Συλλογή του jav και ταϊλανδός/ή εφηβική ηλικία τρώει σπέρμα και να πάρει πρωκτικό.\nΘεάσεις08:32 Peck ταϊλανδός/ή ερασιτεχνικό έφηβος/η 18+ πρ. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Μαύρο μουνί σεξ ταινίες επί Porn japan. Mandi πορνό βίντεο, ερασιτεχνικό κανάλι κλιπ, Mandi ταινίες. Suave ταϊλανδός/ή έφηβος/η που αγάπη immediately εξής σχολείο. Ταϊλανδός/ή τα κορίτσια μέσα άσπρος/η knickers.\nWatchc κανάλι σκληρό πορνό βίντεο, ερασιτεχνικό σεξ σκηνές και πάρει ο Καλύτερα. Μεγαλοπρεπής. Empire του λαγνεία: wooly ταϊλανδός/ή coochie έχει ζεύγος shafts. Μεγαλοπρεπής και. Ταϊλανδός/ή γκόμενα κάνω αέρας εαυτός κατάχρηση κίνημα. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Πρώτη φορά σεξ ταινίες επί Porn japan.\nΠου κόβει την ανάσα πορνό κανάλι με ο τελευταία ελεύθερα κινέζικο κορίτσι. Κινέζικο πορνό γεμάτος hd. Απίστευτος ταϊλανδός/ή έφηβος/η exhibs και έχει χτυπούσαν alfresco. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Μουνί γλείψιμο σεξ ταινίες επί Porn japan. Empire του λαγνεία: wooly ταϊλανδός/ή coochie έχει ζεύγος shafts. Εσείς surely θα είναι glad να βρίσκω μεγάλος αριθμός του impressive ελεύθερα Misato.\nΤαϊλανδός/ή κανάλι πορνό7\nΤαϊλανδός/ή κορίτσι σώμα μασάζ και χωρίς σέλα. Hamster ελαφρό γαμώ, κάθε ταϊλανδικά κανάλι, εσείς ασιάτης. Ταϊλανδός/ή ladyboy cookie benz. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Λεσβία σεξ ταινίες επί Porn japan. Ημερομηνία slam - σέξι tatted ταϊλανδός/ή νυμφομαν.\nΑνοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Ερασιτεχνικό σεξ ταινίες επί Porn japan. Αυτοί μπορώ πιπιλίζουν και γλείψιμο για hours. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Ασιατικό κορίτσι σχολείου σεξ ταινίες επί Porn japan. Boyfriendtv μουνί βίντεο - 16 ελεύθερα Boyfriendtv πορνό ταινίες. Θεάσεις17:01 Tana λιβάδι & james deen σεξ ταινία 4.2 · pov, χύσιμο.\nΓριά άνθρωπος fucks νέος ταϊλανδός/ή - 16:54. Ταϊλανδός/ή σχολείο κναάλι πατήσαμε μέσα κατηγορία. Εσείς surely θα είναι glad να βρίσκω μεγάλος αριθμός του impressive ελεύθερα Kiwi ling Ενήλικος.\nΤαϊλανδός/ή ευχαρίστηση island 11, ελεύθερα ελεύθερα ευχαρίστηση κανάλι πορνό βίντεο ταϊλανδός/ή ευχαρίστηση island 11, Ταϊλανδός/ή κανάλι πορνό ελεύθερα ευχαρίστηση.


09/03/2021 16:47 09\nSearchΟ 75χρονος κτηνοτρόφος στον κάμπο της Ροδόπης4:47 μμUpd: 4 ώρες πρινΣύνταξη Μαρία Νικολάου Στα 75 του χρόνια ο Οσμάν Αχμέτ. Κτηνοτρόφος τα τελευταία 15 χρόνια. Με την γκλίτσα στο χέρι τον συναντήσαμε να τρέχει πίσω από το κοπάδι του. «Δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένος», μας είπε και στάθηκε να πάρει μια ανάσα.\n«Το γάλα το πουλάμε τσάμπα, τα αρνιά όταν έρχεται εκείνη η ώρα επίσης τα αγοράζουν φθηνά και τα πουλάνε ακριβότερα στο τσιγκέλι». Τα χέρια, φουσκωμένα και κουρασμένα, «μαρτυρούν» ότι είναι εποχή που αρμέγει τα ζωντανά του. «Αρμέγω ενενήντα μάνες που έχουν γεννήσει», μας είπε σημειώνοντας «το γάλα το πουλάω 70 λεπτά, γάλα πρόβειο, πέρσι πήγαινε 6,70. Για πρόβειο γάλα είναι χαμηλή η τιμή, αλλά τι να κάνω, δεν έχω άλλη επιλογή».\nΌση ώρα μας μιλά έχει την προσοχή του και το βλέμμα του στραμμένο στο κοπάδι που βόσκει πότε από εδώ και πότε από εκεί αναζητώντας το πρώτο χορτάρι της άνοιξης.\nΑρμέγει 70 κιλά γάλα την ημέρα, μπαίνει στο μαντρί γι’ αυτή την δουλειά πρωί- βράδυ. Από αυτά τα 90 πρόβατα που γέννησαν πούλησε ήδη εξήντα αρνιά. «2,40 το κιλό ζωντανά, πού πρώτα;» αναρωτήθηκε.\nΌπως μας είπε ο κτηνοτρόφος της Ροδόπης ευτυχώς που οι ζωοτροφές είναι δικής του παραγωγής: «Καλαμπόκι και κριθάρι δικό μου» ανέφερε μην παραλείποντας να καταθέσει και το παράπονό του «Δεν παίρνω επιδοτήσεις, δεν δόθηκαν καινούργιες και έτσι έμεινα εκτός». Πριν τον αφήσουμε συντροφιά μόνο με το κοπάδι και τις σκέψεις του προσθέτει: «Να παίρνουμε κι εμείς μια μικρή επιδότηση, αυτό να πείτε στους υπεύθυνους».\nThomas Kavala 247 20/02/2021 16:15\nThomas Kavala 247 07/03/2021 15:01 08/03/2021 12:25\nΕΟΔΥ: 6 νέα κρούσματα στην Ξάνθη και 1 στη Ροδόπη\nThomas Kavala 247 09/02/2021 19:04


ΝΔ για διακίνηση εγγράφων: Έχουν ζημιωθεί ήδη οι φορολογούμενοι\nΤελ. ενημ.: 10.05.2019, 15:50\nΔήλωση του Τομεάρχη Διοικητικής Ανασυγκρότησης της ΝΔ, Βουλευτής Κιλκίς κ. Γιώργος Γεωργαντάς\n«Πολύ αργά και πολύ ακριβά» υπογράφηκε το έργο για την διακίνηση εγγράφων στο Δημόσιο κάτι το οποίο έχει ζημιώσει αρκετά τον Έλληνα φορολογούμενο και αποδεικνύει για μια ακόμα φορά την διαχειριστική ανικανότητα της κυβέρνησης. Αυτά δήλωσε ο Τομεάρχης Διοικητικής Ανασυγκρότησης της Νέας Δημοκρατίας, Βουλευτής Κιλκίς κ. Γιώργος Γεωργαντάς την υλοποίηση του έργου για την ηλεκτρονική διακίνηση εγγράφων.\nΑναλυτικά η δήλωση του κ. Γεωργαντά είναι η εξής:


Γνωρίστε τη συμμετοχή της Εσθονίας «La Forza» – Ψηφίστε στο poll! - InfeGreece\nΤην Εσθονία θα εκπροσωπήσει στον 63ο διαγωνισμό της Eurovision η Elina Nechayeva. Η Elina κερδίζοντας τον εθνικό τελικό της χώρας Eesti Laul, με το ασύλληπτο ποσοστό του 70%, υπερίσχυσε, έναντι των άλλων δύο υποψηφίων, στο Super Final και θα ταξιδέψει στη Λισαβόνα, με τα χρώματα της χώρας της.\nΛίγα λόγια για την Elina και το La Forza\nΤο τραγούδι με το οποίο θα διαγωνισθεί η Elina στη σκηνή της Altice Arena, έχει τίτλο La forza, που σημαίνει η δύναμη. Στη δημιουργία του κομματιού έχει συμβάλει η ίδια η Elina, καθώς και οι Mihkel Mattisen, Timo Vendt, Ksenia Kuchukova.\nΗ Elina, γεννήθηκε στις 10 Νοεμβρίου του 1991, στο Ταλίν της Εσθονίας. Το 2011 αποφοίτησε από το Γαλλικό Σχολείο στο Ταλίν, ενώ το 2016 αποφοίτησε από την Εσθονική Ακαδημία Μουσικής και Θεάτρου, με μεταπτυχιακό στο Κλασσικό Τραγούδι. Το 2014 συμμετείχε στο Klassikatähed, όπου ήταν ανάμεσα στους 3 πρώτους φιναλίστ. Το 2017 ήταν η παρουσιάστρια των ημιτελικών του Eesti Laul με τον Marko Reikop.\nH Εσθονία στο διαγωνισμό της Eurovision\nΗ Εσθονία συμμετέχει στο διαγωνισμό της Eurovision από το 1993. Η καλύτερη της θέση είναι η πρώτη με τους Tanel Padar/Dave Benton/2XL και το τραγούδι Everybody. Από το σύστημα των ημιτελικών του 2004 μόνο 5 φορές κατάφερε να προκριθεί στον μεγάλο Τελικό. Πέρσι, τη χώρα εκπροσώπησαν οι Koit Toome & Laura με το τραγούδι Verona, που περιορίστηκε στην 14η θέση του Β Ημιτελικού με 85 βαθμούς.\nΗ Εσθονία συμμετέχει στον Α Ημιτελικό στις 8 Μαΐου.\nΔείτε εδώ τη φετινή συμμετοχή της Εσθονίας, La Forza:\nΚοντακιώτης Χ. : 3\nΚωστίκας Γ. : 6\nΜπαρμπούτης Π. : 4\nΜπογιάννος Απ. : 10\nΠερβενάς Αν : 6\nΠετράκη Αν. : 1\nΤσεκούρας Γ. : 10\nΜέσος Όρος: 7,06\nΜε άριστα το 10 και ελάχιστο το 1 τι βαθμό θα βάζατε στη συμμετοχή της Εσθονίας, "La Forza"\nEurovision 2018, featured, Διεθνή, Εσθονία\tEesti Laul, Elina Nachayeva, estonia, eurovision 2018, Eurovision Song Contest 2018, La forza\n24 Μαρτίου 2018 at 14:26\nΝα μας τεκμηριώσει η κυριούλα που έβαλε το 1, τη βαθμολογία της.\nΕντάξει, δεν αρέσει σε όλους το εν λόγω είδος. Αλλά και μόνο το αναμφισβήτητο φωνητικό εκτόπισμα της τραγουδίστριας, εκ των πραγμάτων βάζει τον βαθμολογικό πήχη από ένα minimum όριο και πάνω.\n24 Μαρτίου 2018 at 16:58\nσυμφωνώ απόλυτα μαζί σου!! αυτή η ψήφος φανερώνει μικροψυχία και εμπάθεια..\n24 Μαρτίου 2018 at 14:31\nΑν ένα οπερετικό τραγούδι από αυτά που έχουμε ακούσει ως τώρα στη Eurovision αξίζει να κερδίσει, είναι αυτό. Πιο πολύ προς την όπερα παρά προς την ποπ και μουσικά και ερμηνευτικά -σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες συμμετοχές του είδους, όπως της Ιταλίας το 2015- προφανώς συνιστά μία πιο δύσκολη για τον μέσο θεατή απόπειρα, αλλά και πιο ουσιαστική και εντυπωσιακή, κατά τη γνώμη μου.\n24 Μαρτίου 2018 at 15:10\nΣυμμετοχή πολύ έξυπνα υπολογισμένη για να προσελκύσει κοινό και επιτροπές. Αν και υπήρχαν τραγούδια που μου άρεσαν περισσότερο στον τελικό της Εσθονίας δεν μπορώ να παραγνωρίσω το ταλέντο, τη λάμψη και τη φινέτσα που αποπνέει το όλο “πακέτο”.\n8/10 και στην 8η θέση της λίστας μου μεχρι στιγμής.\n24 Μαρτίου 2018 at 15:30\nΔεν υπαρχει κατι που να μην μου αρεσει στο συγκεκριμενο τραγουδι 9/10 (γενικα, στο poll 10/10 ψηφισα συγκριτικα με τα υπολοιπα τραγουδια του φετινου διαγωνισμου). Πανεμορφη φωνη, σκηνικη παρουσια και ερμηνευτρια με ενα πολυ ομοφο τραγουδι! Η φετινη μου νικητρια προς το παρον!\nΔεν είμαι λάτρης του είδους αυτού,δε με ενοχλεί βέβαια αλλά δε με ενθουσιάζει…. εντυπωσιακή όμως είναι η φωνή που έχει και η κομψότητα που παρουσιάζεται.Ωστοσο(ακόμα)δε πειθομαι ότι μπορεί να κερδίσει (κυρίως λόγω του κοινού).\nΚατά τη γνώμη μου η μοναδική οπερατικη συμμετοχή που μου άρεσε και ξεχώρισε στη eurovision ήταν το grande amore στο πρόσφατο παρελθόν! Κάτι αλλά τύπου Σουηδία 2009 Γαλλία 2011(φαβορί για τη νίκη τότε)δε με έπεισαν καθόλου….\nΘεωρώ πως η Εσθονία θα περάσει εύκολα η δύσκολα από τον ημιτελικό αλλά στο τελικό νομίζω πως προς έκπληξη πολλών θα ναι εκτός 10αδας,για εμένα θεωρώ πολύ πιθανό να έχει τη τύχη της Γαλλίας το 2011.\nΠάντως η συμμετοχή αυτή δεν είναι για 1 θα συμφωνήσω…. 7/10 από εμένα\n24 Μαρτίου 2018 at 16:43\nΣτην αρχή ενθουσιάστηκα, μετά λίγο εκτοπίστηκε από τις πρώτες μου θέσεις λόγω άλλων τραγουδιών αλλά δεν παύει να με εντυπωσιάζει η φωνή, το εκτόπισμα στη σκηνή, η λάμψη και η ομορφιά της Elina και του τραγουδιού. Δυσκολεύομαι να κάνω πρόβλεψη. Αλλά πραγματικά κι εγώ έχω απορία για το ένα που έβαλε η Πετράκη. Γιατί προφανώς και αυτό δείχνει εμπάθεια και όχι πραγματική κριτική τραγουδιού.\nΓια μένα 9/10 και είναι γύρω στο 6-8 στο Top μου!\n24 Μαρτίου 2018 at 17:05\nΕμένα δν μου πολυ αρεσει η Αλήθεια ειναι του βαλα 5/10 (28o στο top) για την φωνη. Απλα δεν μπορώ να καταλάβω τα αρνητικά σχόλια για την κα Πετράκη. Ελευθερία λόγου εχουμε σε αλλους αρεσε σε αλλους οχι\n24 Μαρτίου 2018 at 17:33\nΕγώ τον άσσο μπορώ να τον καταλάβω από τη στιγμή που η Εσθονία επιχειρεί φέτος ένα μπαστάρδεμα όπερας, κάτι που σαφέστατα μπορεί να ξενίσει σε έναν λάτρη της καθαρόαιμης όπερας. Το όλο εγχείρημα αν και εντυπωσιακό σε πλαίσιο eurovision, δεν παύει να είναι ένα “αμήχανο” ημίμετρο ιδιαίτερα αν συγκριθεί με αντίστοιχες προσπάθειες από την Emma Shapplin, δύο δεκαετίες πίσω στο ίδιο είδος (ποπ όπερα).\nΑπό τη στιγμή όμως που οι βαθμολογίες διαμορφώνονται συγκριτικά σε σχέση με άλλα τραγούδια που και αυτά κάνουν “εκπτώσεις” με σκοπό μια μαζικότερη απήχηση τον Μάη, δεν πρόκειται να εξαντλήσω την αυστηρότητά μου στο Εσθονικό τραγούδι μιας και αντιλαμβάνομαι τις αρετές του ειδικά σε σύγκριση με πολύ χειρότερα τραγούδια (βλέπε Αζερμπαϊτζάν) ή πολύ χειρότερες live εμφανίσεις (βλέπε Λευκορωσία στην οποία έβαλα ήδη 6/10)\nΑπό μένα 8/10 αλλά δε θεωρώ ότι πρόκειται να αγγίξει τα βαθμολογικά ύψη που προβλέπουν οι στοιχηματικές εταιρείες, ούτε θεωρώ ότι αξίζει τόσο απλόχερα τα 10άρια κ την υστερία των fans. Υπάρχουν πολύ καλύτερα τραγούδια φέτος κατά τη γνώμη μου.\n24 Μαρτίου 2018 at 17:54\nΌτι δηλαδή στη Eurovision, έναν διαγωνισμό light μουσικής μαζικής κατανάλωσης, υπήρχε περίπτωση να κατατεθεί μία καθαρόαιμη όπερα, λες και αυτός θα ήταν ο φυσικός της χώρος; Να έχουμε μία κάποια αντίληψη του τι παρακολουθούμε και σχολιάζουμε, θα έλεγα.\nΥ.Γ. Έλα τώρα που η Shapplin δεν τραγούδαγε ποπ μουσική με επίφαση όπερας.\n24 Μαρτίου 2018 at 17:59\nΠροτού επιτεθείς, διάβαζε καλύτερα αυτά που γράφω. Ποπ όπερα έκανε και η Shapplin, με τη διαφορά ότι είμαστε 20 χρόνια μετά…\nΚαι ναι καθαρόαιμη όπερα θα ήταν πιο αυθεντικό στα μάτια μου από το να ακούς οπερατική τοποθέτηση σε συνθετικούς ήχους…\n24 Μαρτίου 2018 at 18:40\nΠρώτον δεν επιτίθεmαι, σχολιάζω. Δεύτερον, το La Forza έχει πολύ πιο μοντέρνα προσέγγιση από τη μουσική της Shapplin. Τρίτον, το κάθετι έχει το περιβάλλον του και η κλασική όπερα δεν μπορεί να ενταχθεί στη Eurovision, είναι σαν να πηγαίνεις σε πάρτι με φράκο.\n24 Μαρτίου 2018 at 18:45\nΘα διαφωνήσω, μια χαρά μπορείς να πας με όποιο είδος θες, να είσαι πιστός στο είδος που υπηρετείς και να κερδίσεις και τον διαγωνισμό.\n“Music is about feelings not fireworks”\nΤο να κερδίσεις τον διαγωνισμό με μία γλυκερή μπαναλαρία του ’50 δεν σημαίνει ότι ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ μπορεί να σταθεί στη Eurovision μόνο στο όνομα των ειλικρινών προθέσεων.\n24 Μαρτίου 2018 at 17:38\nΜέχρι στιγμής από τους συντάκτες του INFE\nΔεκάρι από μένα, στην ομορφότερη σύνθεση από τα 43 τραγούδια. Ακόμη και χωρίς την τέλεια Elina, αυτή η μελωδία θα μπορούσε να είναι ένα υπέροχο instumental κομμάτι. Πολύ δυνατή συμμετοχή.\n24 Μαρτίου 2018 at 19:14\nΞεχωριστή συμμετοχή από την Εσθονία, σε ένα είδος -την ποπ όπερα- που διχάζει πάντα κοινό και κριτικές επιτροπές και μια πολύ εντυπωσιακή φωνή που σίγουρα θα κερδίσει τον θαυμασμό πολλών τον Μάιο. Προσωπικά, παρότι συμπαθώ πολλά παρόμοια τραγούδια που έχουν συμμετάσχει στο παρελθόν (π.χ. Alenka Gotar, Malena Ernman) αισθάνομαι μια αμηχανία με το συγκεκριμένο, μετά τον αρχικό εντυπωσιασμό από τις φωνητικές ικανότητες της Elina, στην οποία συμβάλλει και η ελαφρώς κιτς σκηνική προσέγγιση με τα glitter και το φόρεμα.\nΠιστεύω πως πιθανότατα θα τα πάει πολύ καλά, αλλά από εμένα 7/10\nΠολύ ωραία συμμετοχή για φέτος αλλά θα προτιμούσε μια πιο “φυσική”, να το πω, μορφή όπερας. Αυτή η πιο μοντέρνα μορφή δεν μπορώ να πω ότι με ενθουσιάζει, προτιμώ τα κλασικά. Η σκηνική παρουσία με έκανε να βγάλω τη Εσθονία από το τοπ 3 μου. Της βάζω 8. Επίσης θα ήθελα αν είναι δυνατόν να υπάρχει τεκμηρίωση στις βαθμολογίες γιατί το 1 ή το 3 είναι υπερβολικά!\n24 Μαρτίου 2018 at 21:46\nΔεν θα σταθω στο αν ειναι οπερα, αν ειναι ποπ οπερα, αν ειναι δηθεν οπερα κτλ γιατι αφενος δεν ειμαι ειδικος και αφετερου δεν με νοιαζει σε ποια κατηγορια κατατασσεται. Αυτο που με νοιαζει ειναι τα συναισθηματα που μου προκαλουν η μελωδια η φωνη η ερμηνεια. Ποτε δεν ειχα τετοιου ειδους τραγουδι τοσο ψηλα στο τοπ μου εκτος απο το Grande Amore γιατι δεν με αγγιξαν προηγουμενες προσπαθειες. Οσο για τις χαμηλες βαθμολογιες γουστα ειναι αυτα. Καποιοι τρελαινονται με τις γιαγιαδες της Ρωσιας και βρισκουν βαρετο το Nocturne. 10/10 και 3ο στο τοπ μου.\n24 Μαρτίου 2018 at 22:20\nΔεν ψηφίζω. Θεωρώ οτι είναι εκτός συναγωνισμού. Αν βάλω 10, στον δεύτερο θα δώσω -10. Δεν επιδέχονται καμμία σύγκριση η φωνή και η παιδεία της συγκεκριμένης ερμηνεύτριας. Σύμφωνα με τα “στοιχήματα” βρίσκεται στην δεύτερη θέση ανάμεσα στην Ισρηλινή και τον Τσέχο. Η όποια αναμέτρηση μεταξύ τους είναι για μένα ιεροσυλία!!!!!\n25 Μαρτίου 2018 at 12:18\n10 . και κανένα άλλο σχολιο\n25 Μαρτίου 2018 at 21:53\nΗ όπερα γενικά μου αρέσει πολύ.\nΑλλά αυτό, σόρρυ, ΔΕΝ είναι όπερα.\nΑναγνωρίζω τις φωνητικές της δυνατότητες, αλλά μέχρι εκεί.


ΠΑΜΕ ΤΥΠΟΥ & ΜΜΕ ΕΔΟΕΑΠ\nΒρίσκεστε εδώ: ΑΡΧΙΚΗ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΑ ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΕΔΟΕΑΠ\nΔημοσιεύτηκε: Πέμπτη, 05 Ιουνίου 2014 18:42\nΤο μέλλον του ΕΔΟΕΑΠ είναι αβέβαιο. Αυτό είναι αποτέλεσμα των αντιδραστικών μεταρρυθμίσεων που επιβάλλουν οι κυβερνήσεις και η Ευρωπαϊκή Ενωση σε Υγεία - Πρόνοια - Φάρμακο, από τη δεκαετία του '90 ακόμη, και έχουν στόχο τη μείωση του εργατικού «κόστους», για να διευκολυνθεί η ανταγωνιστικότητα και η κερδοφορία. Η πολιτική ενοποίησης όλων των Ταμείων ακριβώς αυτά τα σχέδια υπηρετεί.\nΕτσι, θα έρθει ως «ανάγκη» και «λύση» η ένταξή στον ΕΟΠΥΥ, ή θα προβληθεί ως «λύση» η μετατροπή του σε Επαγγελματικό Ταμείο, που θα λειτουργεί με την αρχή της ανταποδοτικότητας (ν. 3029/2002) δηλαδή ο κάθε ασφαλισμένος θα έχει παροχές ανάλογες με το ύψος των εισφορών που μπορεί να καταβάλλει και οι οποίες θα αυξάνονται αντίστοιχα με τα κόστη της εμπορευματοποιημένης Υγείας.\nΑυτή ήταν η εισαγωγή της εκλογικής διακήρυξης για τον ΕΔΟΕΑΠ των δυνάμεων του ΠΑΜΕ Τύπου και ΜΜΕ, μόλις το Μάρτη του 2013.\nΜέσα σε ένα χρόνο περικόπηκαν ακόμα περισσότερο οι ήδη υποβαθμισμένες υπηρεσίες πρός τους ασφαλισμένους, τσεκουρώθηκαν οι επικουρικές συντάξεις και οι παροχές, ενώ με περισσό θράσος η διοίκηση Σόμπολου θέτει στην πραγματικότητα το εκβιαστικό δίλημμα πρός άνεργους, απλήρωτους και κακοπληρωμένους εργαζόμενους να βάλουν το χέρι στην άδεια τσέπη τους για να περισώσουν τον ΕΔΟΕΑΠ ως ταμπέλα ή να αφεθούν στην ανασφάλεια.\nΣήμερα το σύνολο των εργαζόμενων, μαζί και ο κλάδος των ΜΜΕ, είμαστε αντιμέτωποι με την απαίτηση του ΣΕΒ (28/5/14 ομιλία Θ.Φέσσα στη Γ.Σ. του ΣΕΒ) για εγκαθίδρυση του δεύτερου και τρίτου πυλώνα ασφάλισης, δηλαδή των ιδιωτικών ασφαλιστικών προγραμμάτων που παρέχονται απο επαγγελματικά ταμεία και ασφαλιστικές εταιρείες σύμφωνα με την αρχή της ανταποδοτικότητας.\nΔημοσιεύτηκε: Τετάρτη, 21 Απριλίου 2010 14:22\nΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΕΠΗΕΑ (ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠ ΤΟ ΠΑΜΕ ΤΥΠΟΥ ΚΑΙ ΜΜΕ)\nΠΑΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΙΣ ΑΠΟΛΥΣΕΙΣ. ΠΑΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΤΟΥ ΚΥΤΤΑΡΟΛΟΓΙΚΟΥ.\nΩς αποτέλεσμα της κατάργησης του κυτταρολογικού τμήματος στον ΕΔΟΕΑΠ, με ομόφωνη απόφαση του ΔΣ του Οργανισμού είχαμε την απόλυση δύο εργαζομένων στο τμήμα, της γιατρού Κ. Ρίτσου και της συναδέλφου Ελένης Σπηλιωπούλου μέλους της ΕΠΗΕΑ\nΗ συναδέλφισσα ζήτησε την αρωγή του σωματείου της, και ιδιαίτερα του ΔΣ προκειμένου να ανακληθεί η απόλυση της.\nΌλα τα μέλη του ΔΣ τότε, όλων των παρατάξεων, (και βεβαίως και οι κ.κ. Πίπας, Ζήκος, Διαμάντης και λοιποί του προεδρείου της ΕΠΗΕΑ και της ΑΣΚ) την διαβεβαίωσαν ότι η απόλυση της δεν θα αφήσουμε να πραγματοποιηθεί και ότι θα γίνουν όλες οι απαραίτητες ενέργειες προκειμένου να πετύχουμε την ανάκληση της.\nΌλοι υπερθεματίζανε τότε, ότι αν επιτρέψουμε να γίνει αυτό μέσα στο δικό μας σπίτι, τότε οι εργοδότες θα νομιμοποιούνται να απολύουν τους εργαζόμενους κατά βούληση!\nΤα ίδια διαβεβαίωναν και στην συνέλευση των εργαζομένων που πραγματοποιήθηκε στον ΕΔΟΕΑΠ στις 24/3/10, με θέμα την απόλυση της συναδέλφισσας χρησιμοποιώντας μάλιστα βαρύγδουπες εκφράσεις!\nΔύο μέρες μετά επισπεύστηκε η απόλυση της, με εντολή της κας Σπανοπούλου από το εξωτερικό που έλειπε, και με δικαστικό κλητήρα θυροκολλήθηκε στο σπίτι της!\nΣήμερα, μετά από βδομάδες σκόπιμων κωλυσιεργιών, καθυστερήσεων, υπόγειων συνεννοήσεων, οι κκ. Δ.Πίππας , Μ.Ζήκος , Θ. Διαμάντης αλλά και οι υπόλοιποι σύμβουλοι της πλειοψηφούσας παράταξης στην ΕΠΗΕΑ , της ΑΣΚ, μαζί με τους εκλεγμένους στο ΔΣ του ΕΔΟΕΑΠ Δ. Μυλωνά και Α.Κυρίτση που στηρίζονται από την ίδια παράταξη, όχι μόνο ΠΟΥΛΗΣΑΝ το μέλος της ΕΠΗΕΑ αλλά εκ του αποτελέσματος φαίνεται ότι από την αρχή είχαν οι ίδιοι συμμετοχή και συνενοχή στην απόφαση. (Δεν εξαιρούμε ούτε τον πρόεδρο κο Μ. Γκανά, που μπορεί να απέχει αυτό το διάστημα από τις συνεδριάσεις του ΔΣ λόγω σοβαρού οικογενειακού του προβλήματος , που σεβόμαστε, αλλά είμαστε σίγουροι ότι ήταν ενήμερος και όλα γίνονταν με τη σύμφωνη γνώμη του)\nΠροσπάθησαν να εξαπατήσουν τα υπόλοιπα μέλη του ΔΣ και τους εργαζόμενους στον ΕΔΟΕΑΠ.\nΤρομοκρατούν με ψέματα τους εργαζόμενους ότι κάποιοι θέλουν να υποσκάψουν την ίδια την υπόσταση του ΕΔΟΕΑΠ με επικίνδυνες άσκοπες απεργίες και επαναστατική γυμναστική!\nΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ!!\nΕίχαν όσο χρόνο χρειαζότανε, και τη σύμφωνη γνώμη μας να εξαντλήσουμε πρώτα όλες τις δυνατότητες διαλόγου και συνεννόησης με το ΔΣ του ΕΔΟΕΑΠ προς εξεύρεση θετικής λύσης!\nΑν όμως δεν προέκυπτε κάτι τέτοιο έπρεπε να προστατέψουμε την απολυμένη συνάδελφο στην πράξη, εν ανάγκη και με απεργία!\nΑυτή εξάλλου ήταν και η διάθεση των συναδέλφων της στον ΕΔΟΕΑΠ, όπως εκφράστηκε μέσα από τη συνέλευση τους .\nΔεν έκαναν το ελάχιστο προς αυτή την κατεύθυνση!!\nΤα δύο μέλη από την ΕΠΗΕΑ μέσα στο συμβούλιο του οργανισμού (Μυλωνάς και Κυρίτση) ψήφισαν μαζί με τους υπόλοιπους τις διάφορες περικοπές και την κατάργηση του κυτταρολογικού τμήματος που είχε ως αποτέλεσμα και την απόλυση της συναδέλφου.\nΤην ίδια στιγμή στο ΔΣ της ΕΠΗΕΑ οι ομοϊδεάτες τους, ζητούσαν ομόφωνα να παρθούν πίσω οι περικοπές και στιγμάτιζαν την κατάργηση του κυτταρολογικού ως απάνθρωπη απόφαση!\nΠοτέ οι εκπρόσωποι της ΑΣΚ στον ΕΔΟΕΑΠ δεν στήριξαν ουσιαστικά την ανάκληση της απόλυσης. Όταν μέλη του ΔΣ της ΕΠΗΕΑ ζήτησαν να συναντηθούν έστω και με αντιπροσωπεία μελών του ΔΣ του ΕΔΟΕΑΠ, αφού η Πρόεδρος απαξιούσε να μας δώσει απάντηση, ο κος Μυλωνάς και η κα Κυρίτση απουσίαζαν με άνωθεν εντολές.\nΌταν ξανατέθηκε το θέμα σε επόμενη συνεδρίαση από δύο άλλα μέλη , πάλι δεν στηρίξανε την πρόταση με αποτέλεσμα να απορριφθεί από την Πρόεδρο το αίτημα για επανεξέταση με το δικαιολογητικό ότι δεν το στηρίζουν τουλάχιστον τέσσερεις σύμβουλοι!\nΜετά από αυτό, στη συνεδρίαση της ΕΠΗΕΑ την Τρίτη 13-4-10 θα συζητούσαμε το θέμα για να πάρουμε αποφάσεις! Ο προεδρεύων Μ.Ζήκος ζήτησε αναβολή της συζήτησης γιατί όπως μας δήλωσε είχε προφορική δέσμευση της Προέδρου του ΕΔΟΕΑΠ ότι στο προγραμματισμένο ΔΣ του οργανισμού τη Δευτέρα 19-4-10 η ίδια θα έθετε το θέμα προς συζήτηση, κάτι που τελικά δεν έγινε\nΈτσι στην συνεδρίαση της Τρίτης 20-4-10 του Δ.Σ της ΕΠΗΕΑ , με παρόντα 10 από τα 11 μέλη του, παρά τη δέσμευση του αντιπροέδρου από το προηγούμενο ΔΣ ότι θα συζητούσαμε το θέμα, και παρά την επί τόπου κατάθεση πρότασης συζήτησης από πέντε μέλη του Δ.Σ όπως προβλέπει το καταστατικό, η παράταξη που πλειοψηφεί στο ΔΣ αποχώρησε σύσσωμη λύνοντας τη συνεδρίαση!\nΣήμερα, ανερυθρίαστα, κυκλοφορούν ανακοίνωση που έχει θέμα τον ΕΔΟΕΑΠ και μέσα σε τρεις ολόκληρες σελίδες δεν βρίσκουν ούτε μια αράδα χώρο για να αναφερθούν στο θέμα της απολυμένης συναδέλφου!!!\nΑντιθέτως από ολόκληρο το κείμενο συνάγεται το συμπέρασμα ότι δεν έχουν καμία διαφωνία με τις αποφάσεις της κας Σπανοπούλου και του «Δικού της ΔΣ» κατά την προσφιλή της έκφραση.\nΗ ημερομηνία που φαίνεται ότι συντάχθηκε η ανακοίνωση (13-4-10) δείχνει ξεκάθαρα ότι είχαν πάρει τις αποφάσεις τους από την αρχή ακόμη και κορόιδευαν την απολυμένη συνάδελφο τους εργαζόμενους στον ΕΔΟΕΑΠ και το ΔΣ της ΕΠΗΕΑ.\nΠροσπαθούν να μας πείσουν ότι έχουν την έγκριση της πλειοψηφίας με τον ίδιο τρόπο που επικαλείται την λαϊκή εντολή η κυβέρνηση, και που στο όνομα της κατακρεουργεί κάθε ασφαλιστικό και εργασιακό δικαίωμα. Στον ίδιο χαβά βαράνε και αυτοί!\nΑναγνωρίζουν ποιος φταίει για την οικονομική κρίση αλλά βαδίζουν στο δρόμο που τους υποδεικνύει η κυβέρνηση! Γίνονται προπομποί της πολιτικής της και μας καλούν πρώτοι και καλύτεροι να προστρέξουμε στη λογική που θέλουν να μας επιβάλουν η πλουτοκρατία και οι υπάλληλοι τους: Φταίμε όλοι! Χρειάζονται θυσίες! Σκύψτε το κεφάλι! Μη μιλάτε!\nΔιαχειριστές του κακού καιρού έχουν πάρει ψηλά τον αμανέ και μας καλούν να νιώσουμε ενοχές που τόσο καιρό είμαστε «προνομιούχοι» και δεν είχαμε μια σταλιά φιλότιμο να επιστρέψουμε ό,τι κατά τη γνώμη τους παίρναμε παραπανίσιο!!\nΣυνάδελφοι, γυρίστε την πλάτη στους εκπροσώπους του καραμπινάτου εργοδοτικού κυβερνητικού συνδικαλισμού, δεν σας αξίζει μια τέτοια εκπροσώπηση!\nΓυρίστε την πλάτη σε αυτούς που δήθεν, στο όνομα του αυτοδιοίκητου του ΕΔΟΕΑΠ, γράφουν στα παλαιότερα των υποδημάτων τους, μέλη – μετόχους και ΔΣ των Ενώσεων.\nΑκριβώς λόγω αυτού του χαρακτήρα του ΕΔΟΕΑΠ , εμείς είμαστε τα αφεντικά τους ! Με δική μας εντολή βρίσκονται σε αυτή τη θέση! Δεν απέλυσε απλά μια εργαζόμενη η κα Σπανοπούλου και η παρέα της! Απέλυσε ένα από τα αφεντικά της !!\nΠΑΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΤΟΥ ΚΥΤΤΑΡΟΛΟΓΙΚΟΥ!\nΔημοσιεύτηκε: Σάββατο, 02 Ιουνίου 2007 04:28\nΜΕ ΤΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΕΠΗΕΑ\nΣτις 6 και 7 Ιούνη καλούμαστε να εκλέξουμε τους εκπροσώπους της ένωσης μας στα όργανα του ΕΔΟΕΑΠ.\nΟι αρχαιρεσίες αυτές πραγματοποιούνται μέσα στον απόηχο του σκανδάλου των δομημένων ομολόγων που άγγιξε και το «δικό» μας ΤΣΠΕΑΘ.\nΤο «σκάνδαλο» όμως δεν περιορίζεται ούτε μόνο στη λεηλασία των ταμείων μας ούτε αποκλειστικά στην τελευταία περίοδο των δομημένων ομολόγων. Η επίθεση στα κοινωνικοασφαλιστικά μας δικαιώματα είναι ολομέτωπη, και εξελίσσεται την τελευταία 15ετία από τις κυβερνήσεις ΝΔ και ΠΑΣΟΚ με τους γνωστούς αντιασφαλιστικούς νόμους Σιούφα, Ρέππα κά, που αύξησαν τα όρια συνταξιοδότησης κατά μια 5ετία για τους νέους συναδέλφους και μείωσαν δραστικά τις συντάξεις μας..\nΜε την ψήφιση και εφαρμογή των παραπάνω νόμων πλήττονται σοβαρά και τα δικαιώματα των παλαιότερων -πριν το '92- ασφαλισμένων συναδέλφων (αύξηση ορίων συνταξιοδότησης, μη υπολογισμός στο συντάξιμο μισθό δώρων κλπ). Ενώ, τώρα, οι αρμόδιοι φαίνεται να μεθοδεύουν και νέα μείωση συντάξεων με την κατάργηση της καλύτερης διετίας στον υπολογισμό τους...\nΌσον αφορά τη ληστεία των αποθεματικών ...\n...ξεκινάει το 1950\nόταν με τον αναγκαστικό νόμο 1611/50 τα αποθεματικά των Ταμείων δεσμεύονται για τα επόμενα τριάντα χρόνια σε καταθέσεις με πολύ χαμηλό επιτόκιο και δίνονται ως δάνεια (με πολύ συμφέροντες όρους μάλιστα) στις επιχειρήσεις «για να ενισχυθεί η ανάπτυξη». Το συνολικό ύψος των κλεμμένων υπολογίζεται ότι ξεπερνάει τα 71 δις ευρώ...\nΤο 1992 επί πρωθυπουργίας Μητσοτάκη επιτρέπεται για πρώτη φορά η τοποθέτηση του 20% των αποθεματικών των Ταμείων σε επισφαλείς επενδύσεις (χρηματιστήριο και περίπλοκα τραπεζικά προϊόντα). Το 1996 με την άνοδο του Χρηματιστηρίου αρχίζει το μεγάλο τζογάρισμα των αποθεματικών. Το 1999 επί πρωθυπουργίας Σημίτη το ποσοστό που μπορεί να τζογαριστεί ανεβαίνει στο 23%. Μέσα στο διάστημα 1999-2002 3,5 δισεκατομμύρια ευρώ έγιναν θυσία στο χρηματιστηριακό τζόγο (Την περίοδο αυτή παίζεται και από τον ΕΔΟΕΑΠ μέρος των αποθεματικών του στο χρηματιστήριο με συνολικές μέχρι στιγμής απώλειες 3.389.702,69€)\nΚαι φτάνουμε αισίως στο 2006 όπου τα στοιχεία που βγαίνουν στο φως μαρτυρούν ότι δεκάδες Ταμεία των ασφαλισμένων και εκατοντάδες εκατομμύρια ευρώ (1.260 εκατομ. ευρώ μόνο την τελευταία τριετία) τοποθετήθηκαν στη φάκα των «δομημένων ομολόγων»!\nΑυτές οι αντιασφαλιστικές ρυθμίσεις σε βάρος των συμφερόντων μας και η λεηλασία των ταμείων μας έχουν περάσει με την συναίνεση είτε την ανοχή των διοικήσεων του εργοδοτικού -κυβερνητικού συνδικαλισμού και τoυ συμβιβασμού.\nΕξάλλου, όπως έδειξε και το σκάνδαλο με το τζογάρισμα των αποθεματικών των ταμείων, είτε με το δομημένο ομόλογο του ΤΣΠΕΑΘ, είτε με τις μετοχές του ΕΔΟΕΑΠ, οι ίδιες πλειοψηφίες ουσιαστικά συγκαλύπτουν το σκάνδαλο που εξελίσσεται διαχρονικά.\nΠεριορίζουν το όλο πρόβλημα στο τελευταίο ομόλογο και στις ευθύνες του προέδρου του διορισμένου Δ.Σ του ΤΣΠΕΑΘ και του Υπουργού, αφήνοντας στο απυρόβλητο τις πολιτικές του τζογαρίσματος ΝΔ -ΠΑΣΟΚ!\nΌπως έδειξε και η τελευταία συνέλευση του ΕΔΟΕΑΠ, οι συμβιβασμένες διοικήσεις του εργοδοτικού -κυβερνητικού συνδικαλισμού, επιμένουν, απλώς, στη διαχείριση της αντιασφαλιστικής πολιτικής, αποφεύγοντας να αντιπαρατεθούν μ' αυτήν.\nΕπίσης ΚΑΝΕΝΑΣ ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ, «Ανεξάρτητος» ή όχι δεν είναι διατεθειμένος να κοντραριστεί με αυτές τις πολιτικές!\nΜπροστά και στη νέα αντιασφαλιστική επίθεση που σχεδιάζουν, για μετά τις εκλογές, τα κόμματα του δικομματισμού, καλούμε τους συναδέλφους εργαζόμενους στα ΜΜΕ, να αντιτάξουμε την κοινή μας πάλη σε συντονισμό, μάλιστα, με το αγωνιστικό εργατικό κίνημα, για την υπεράσπιση των κοινωνικοασφαλιστικών μας δικαιωμάτων.\nΑγωνιζόμαστε για ουσιαστική βελτίωση των προϋποθέσεων και όρων συνταξιοδότησης για όλους, χωρίς καμιά πρόσθετη επιβάρυνση των εργαζομένων.\nΔιεκδικούμε αυξήσεις συντάξεων ώστε να αναπληρωθούν οι απώλειες των τελευταίων χρόνων και βελτίωση συντάξεων, οι αυξήσεις να συνδέονται με τις αυξήσεις που αποφασίζονται με τις ΣΣΕ του κλάδου.\nΕίμαστε απόλυτα αντίθετοι στο τζογάρισμα των αποθεματικών των ταμείων μας με οποιοδήποτε τρόπο(μετοχές, ομόλογα κλπ). Και ζητάμε να επιστραφούν τα κλεμμένα όλες τις τελευταίες δεκαετίες.\nΣτο θέμα της ενοποίησης των Ταμείων στο χώρο του Τύπου και των ΜΜΕ, απαντάμε επιθετικά, διεκδικώντας εξίσωση προς τα πάνω των παροχών και υπηρεσιών, με εθελοντική ένταξη και χωρίς την παραμικρή επιβάρυνση των εργαζομένων. Το όποιο ενδεχόμενο παραπάνω κόστος να το πληρώσουν το κράτος και οι εργοδοσία.\nΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ στην ΕΠΗΕΑ\nσας καλεί στις εκλογές για το ΔΣ του ΕΔΟΕΑΠ να αναδείξετε με την ψήφο σας ανθρώπους που δεν θα έχουν την τόλμη για επενδυτικούς ζογκλερισμούς, θα έχουν όμως την πολιτική τόλμη να αντισταθούν στα σχέδια για κατάλυση της κοινωνικής ασφάλισης που απ’ ότι φαίνεται ήδη χτυπά και τη δική μας πόρτα.\nΓια την εκλογή των εκπροσώπων της Ένωσής μας στον Ε.Δ.Ο.Ε.Α.Π. κατά τις αρχαιρεσίες της 6ης και 7ης Ιουνίου 2007


Βεροιώτης: Το πρόγραμμα της 199ης Επετείου του Ολοκαυτώματος στη Νάουσα\nΤην Κυριακή 9 Μαΐου θα εορταστεί η 199η Επέτειος του Ολοκαυτώματος της πόλης. Ο Δήμος Νάουσας στο πλαίσιο εορτασμού της ιστορικής επετείου, έχει προγραμματίσει μια σειρά θρησκευτικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων, τηρουμένων όλων των απαιτούμενων μέτρων προστασίας και ασφάλειας κατά της πανδημίας COVID-19. Αναλυτικά το πρόγραμμα έχει ως εξής:\n• 5 Μαΐου - 5 Ιουνίου 2021, Δημοτικό Πάρκο Νάουσας: «Ελευθερία ή Θάνατος», φωτογραφική εγκατάσταση της φωτογράφου Κατερίνας Καμπίτη στη λίμνη του Δημοτικού Πάρκου. 13 νέες κοπέλες, η νέα γενιά, αποδίδουν φόρο τιμής στις 13 Ναουσαίες που μαζί με τα παιδιά τους έπεσαν τον Απρίλιο του 1822 στα παγωμένα νερά της Αράπιτσας για να γλιτώσουν από την τουρκική σκλαβιά.\n• 7 Μαΐου - 13 Μαΐου 2021, Δημοτική Βιβλιοθήκη Νάουσας: Έκθεση περιγραφικών λαβάρων της δράσης «1821: Οι βιβλιοθήκες της Μακεδονίας στην Τοπική Ιστορία». Παράλληλα στον ίδιο χώρο θα εκτίθενται αντίτυπα από την συλλογή της Δημοτικής Βιβλιοθήκης, που αφορούν στην τοπική ιστορία (ώρες 10:00-13:00 και 18:00-20:00).\n• 7 Μαΐου - 13 Μαΐου 2021, Δημοτική Βιβλιοθήκη Νάουσας: «Ο χαλασμός της Νάουσας», έκθεση ζωγραφικής με έργα του Γιώργη Μπαδόλα (1943-2010) από την ιδιωτική συλλογή της Κατερίνας Μπαδόλα, με την συνεπιμέλεια της Κατερίνας Καμπίτη (ώρες 10:00-13:00 και 18:00-20:00).\nat 4/28/2021 11:45:00 π.μ.


Κοπιαπό - Ξενοδοχεία\nΞενοδοχεία σε: Κοπιαπό\nΚοπιαπό: Κορυφαία σημεία ενδιαφέροντος\nTermas Banos de PuritamaΑυτό το μέρος (Termas Banos de Puritama) βρίσκεται 50,6 χλμ. από το κέντρο της πόλης (Κοπιαπό), γι' αυτό σας προτείνουμε να το επισκεφτείτε κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Αν επιθυμείτε να εξερευνήσετε ορισμένα από τα πάρκα εδώ (Κοπιαπό), τα ακόλουθα μέρη βρίσκονται σε κοντινή απόσταση: Πάρκο El Petril και Πάρκο Schnaider.\nΠανεπιστήμιο της ΑτακάμαΑν θέλετε να πάρετε μια γεύση της φοιτητικής ζωής στην πόλη (Κοπιαπό), επισκεφτείτε το ακόλουθο σημείο ενδιαφέροντος: Πανεπιστήμιο της Ατακάμα, που βρίσκεται 52,1 χλμ. από το κέντρο (Κοπιαπό).\nMuseo Minero de Tierra AmarillaΚοπιαπό: Αν σας ενδιαφέρει να επισκεφτείτε μουσεία, ενώ βρίσκεστε εδώ, θα μπορούσατε να ρίξετε μια ματιά στις εκθέσεις σε μέρη, όπως Museo Minero de Tierra Amarilla. Αν επιθυμείτε να δείτε περισσότερα μουσεία εδώ (Κοπιαπό), σε κοντινή απόσταση με τα πόδια θα βρείτε το ακόλουθο: Μουσείο Mineralogico.\nΠάρκο El PetrilΑυτό το μέρος (Πάρκο El Petril) βρίσκεται 49,1 χλμ. από το κέντρο της πόλης (Κοπιαπό), γι' αυτό σας προτείνουμε να το επισκεφτείτε κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Σας αρέσουν οι βόλτες; Αν ναι, θα βρείτε σε κοντινή απόσταση το ακόλουθο μέρος: Πάρκο Schnaider.\nΜουσείο MineralogicoΑν σας ενδιαφέρει να δείτε μουσεία, ενώ βρίσκεστε εδώ (Κοπιαπό), θα μπορούσατε να επισκεφτείτε μέρη, όπως: Μουσείο Mineralogico. Αν επιθυμείτε να δείτε περισσότερα μουσεία εδώ (Κοπιαπό), το ακόλουθο δεν είναι μακριά: Επαρχιακό Μουσείο.\nΜάθετε περισσότερα για: Κοπιαπό\nΚοπιαπό: Αυτό το μέρος είναι ιδανικό για εσάς που θέλετε να αποδράσετε. Είτε σχεδιάζετε να μείνετε για μια νύχτα είτε για ολόκληρη την εβδομάδα, στη γύρω περιοχή (Κοπιαπό) θα βρείτε καταλύματα που ικανοποιούν τις ανάγκες όλων των ταξιδιωτών. Κοπιαπό: Ρίξτε μια ματιά στον online χάρτη μας στη Hotels.com και βρείτε ξενοδοχεία. Ο χάρτης μας δείχνει όλες τα ξενοδοχεία στις περιοχές και στις γειτονιές γύρω από αυτό το μέρος (Κοπιαπό), επομένως μπορείτε να δείτε πόσο κοντά είστε σε σημεία ενδιαφέροντος και αξιοθέατα. Στη συνέχεια, θα μπορέσετε να κάνετε πιο συγκεκριμένη την αναζήτησή σας στην ευρύτερη περιοχή. Οι καλύτερες προσφορές ξενοδοχείων (Κοπιαπό) είναι εδώ με την εγγύηση χαμηλότερης τιμής μας.


Κρούσμα κορονοϊού στο ΚΔΑΠ Κανδήλας - 29Dytika.gr\nΚρούσμα κορονοϊού στο ΚΔΑΠ Κανδήλας\nΜετά από επιβεβαιωμένο κρούσμα covid – 19 σε εκπαιδευτικό του Κ.Δ.Α.Π. Κανδήλας και ακολουθώντας τα μέτρα που ορίζονται από τα αντίστοιχα πρωτόκολλα ενημερώνουμε τους γονείς που τα παιδιά τους προσήλθαν στο Κ.Δ.Α.Π. την Τρίτη 16 Νοεμβρίου, ότι την Παρασκευή 19 Νοεμβρίου θα πρέπει να συνοδεύσουν τα παιδιά τους για rapid test στο Κ.Υ. Μύτικα στις 13:00 με 13:30.\nΕπίσης, τις ημέρες που ήδη προβλέπονται από τους κανονισμούς για τη λειτουργία των σχολικών μονάδων τα παιδιά θα πραγματοποιήσουν κανονικά τον αυτοδιαγνωστικό έλεγχο self test. Rapid test θα πραγματοποιηθούν στα ίδια παιδιά ξανά την επόμενη Παρασκευή 26 Νοεμβρίου, έπειτα από συνεννόηση. Να επισημάνουμε ότι στο χώρο πραγματοποιήθηκε σήμερα απολύμανση.


The Voice: Γνωστή τραγουδίστρια πήγε στις οντισιόν και... κόπηκε από τους κριτές! (βίντεο) - News - Youweekly\nThe Voice: Γνωστή τραγουδίστρια πήγε στις οντισιόν και... κόπηκε από τους κριτές! (βίντεο)\nNews 12.10.2017 07:46\nTo Voice αποτελεί ένα πολύ καλό εφαλτήριο για τους περισσότερους τραγουδιστές προκειμένου να διεκδικήσουν το όνειρό τους. Έτσι λοιπόν στο χτεσινό επεισόδιι είδαμε να διαγωνίζεται και μία γνωστή τραγουδίστρια!\nΟ λόγος για τη Φρύνη Βλάχου, η οποία έχει εμφανιστεί σε νυχτερινά κέντρα δίπλα σε γνωστά ονόματα και έχει κυκλοφορήσει δικά της κομμάτια. Δυστυχώς, δεν κατόρθωσε να πείσει με τη φωνή της τους coaches και... κόπηκε με συνοπτικές διαδικασίες από την επόμενη φάση του talent show! Δείτε την εμφάνισή της στο βίντεο που ακολουθεί:\nDECO & ΣΠΙΤΙΑ 24.01.2020 08:40\nCOLLECTIONS 24.01.2020 08:37\nMEGA: «Βόμβα»! Επιστρέφει ακόμη μια σειρά που σημείωνε κόκκινο σε τηλεθέαση!\nNEWS 24.01.2020 08:35


«Χαίρομαι πάρα πολύ που ξανασυναντιόμαστε, χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκομαι εδώ»\nΗ Ελένη Τσολάκη έκανε πρεμιέρα το πρωί της Δευτέρας με την εκπομπή «Καλοκαίρι#not». Η παρουσιάστρια φορώντας ένα μίνι γαλάζιο φόρεμα με κίτρινες γόβες σε τρελά κέφια καλημέρισε τους τηλεθεατές.\n«Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού, μαζί. Η καρδιά μου χτυπάει τόσο δυνατά που νομίζω θα την ακούτε σε κάθε σπίτι. Είναι αυτά η γλυκιά αγωνία και προσμονή, αυτό το δημιουργικό άγχος για να κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε, αυτό το καλοκαίρι να το περάσετε πάρα πολύ όμορφα μαζί μας.\nΧαίρομαι πάρα πολύ που ξανασυναντιόμαστε, χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκομαι εδώ, χαίρομαι που έχω αυτούς τους ανθρώπους δίπλα μου. Περάσαμε όλοι έναν πολύ δύσκολο χειμώνα και μας περιμένει ένα περίεργο καλοκαίρι. Εμείς είμαστε εδώ, με το χαμόγελο, το κέφι, την αισιοδοξία μας, να βάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρώμα στην καθημερινότητά μας. Είναι οι μέρες δύσκολες, αλλά μας χρειάζεται το χαμόγελο»


Το Ελληνικό Πάσχα του κορονοϊού\nΠάσχα, το Ελληνικό. Αυτό που ζούμε σίγουρα δεν το θυμίζει σε τίποτα. Μας δίνει όμως μια ευκαιρία να αφουγκραστούμε αυτό που κρύβεται πίσω από την τρέλα, το σουρεαλισμό και την κιτς αισθητική, με τα οποία είχαμε ως τώρα ντύσει το Πάσχα μας. Να δοκιμάσουμε να το γιορτάσουμε ήσυχα, πιο συναισθηματικά και μετρημένα\nΠάσχα του κορονοϊού, έτσι το έχω ονομάσει. Και μου γεννάει ανάμεικτα συναισθήματα. Απ’ τη μια το μισώ, απ’ την άλλη το αγαπώ, γιατί μου βγάζει και κάτι καλό, πέρα απ’ τα αρνητικά του. Σκέφτομαι ότι για πρώτη φορά, δεν θα γεμίσει το Διαδίκτυο δημοσιεύματα με ατυχήματα, δεν θα τραυματιστούν άνθρωποι στην προσπάθεια τους να πετάξουν πυροτεχνήματα την Ανάσταση. Ούτε τα ατυχήματα στην άσφαλτο θα μας απασχολήσουν, όπου ο κάθε πιωμένος μετά τα πασχαλινά γλέντια ξαμολιέται στους δρόμους, ούτε οι μαζικές μετακινήσεις που κάνουν μποτιλιάρισμα χιλιομέτρων και σου βγάζουν ξινές τις εκδρομές, ούτε οι ανεγκέφαλοι που κλείνουν τη ΛΕΑ.\nΚαι τι κομψό που θα είναι αυτό το Πάσχα, απαλλαγμένο από κάθε κιτς στοιχείο που του έχουμε φορτώσει. Έχει πολύ κιτς σουρεαλισμό το Πάσχα μας, δεν συμφωνείτε; Νηστεία και προσευχή μέχρι τις καμπάνες της Ανάστασης και μετά, ρωμαϊκό συμπόσιο μέχρι τελικής πτώσης. Από εκεί που έχει στεγνώσει το στομάχι σου, μέσα σε ένα βράδυ κάνεις βουτιά σε μαγειρίτσες, αρνιά, κοκορέτσια, γλυκά και αλκοόλ. Συνταγή για αρρωστημένη βαρυστομαχιά στην καλύτερη περίπτωση, για ξαφνικά εμφράγματα, στη χειρότερη. Μια ολόκληρη χώρα φορτωμένη με σούβλες, με τη λίγδα σε κάθε πτυχή της, με το κουμπί του παντελονιού να χάσκει, να ρεύεται λίπος και ξίδια. Από δούλοι του Θεού, γινόμαστε κοιλιόδουλοι του Θεού, τι τρέλα! Δεν θα μου λείψει καθόλου αυτή η υπερβολή. Δεν θα μου λείψουν οι 120 σούβλες που είχαν στηθεί προ δύο ετών σε κάποιο Δήμο. Δεν θα μου λείψουν οι κυρίες που σέρνουν τον χορό με δωδεκάποντο και κοκτέιλ φόρεμα, καταμεσήμερο, με ντεκόρ πλαστικές καρέκλες και κοντοσούβλια. Δεν θα μου λείψει η συνεχόμενη υπόκρουση κλαρίνων, που εναλλάσσονται με σκυλάδικα, και οι ατελείωτοι καλαματιανοί που οι βαρυστομαχιασμένοι γλεντοκόποι προσπαθούν να χορέψουν, ανάμεσα από πλαστικά ποτήρια και πιάτα, τα οποία στο τέλος έχουν σκορπιστεί κάτω μαζί με τα αποφάγια τους, σ’ ένα φολκλόρ όργιο βρωμιάς και ακαταστασίας που μόνο ο Αλμοδοβαρ θα λάτρευε να βάλει σε ταινία του. Θα μου λείψουν, βέβαια, οι οικογενειακές μαζώξεις, οι βόλτες για καφέ και παγωτό στην πλατεία, οι μικρές αποδράσεις στην εξοχή με τον ήλιο να καίει και τις παπαρούνες να γεμίζουν κόκκινο το οπτικό σου πεδίο. Και παρόλο που δεν είμαι θρησκευόμενη, θα μου λείψει εκείνο το δεκαπεντάλεπτο πριν την Ανάσταση, όπου η νύχτα γεμίζει μικρά φωτάκια από λαμπάδες, κι εκείνο το «Χριστός Ανέστη» με τις καμπάνες να ζητωκραυγάζουν, όπου φιλάς αγαπημένα πρόσωπα και νιώθεις μια ζεστασιά στα σωθικά σου, από τη βαθιά ριζωμένη παράδοση που εκείνη τη στιγμή ζωντανεύει και καταλαμβάνει το μέσα σου. Και μπορεί στην εκκλησία να μην πηγαίνω, καταλαβαίνω όμως την ανάγκη του πιστού να βρεθεί εκεί το Πάσχα, και τη λύπη του που δεν μπορεί να το κάνει φέτος. Η συγχωρεμένη βορειοελλαδίτισσα γιαγιά μου, πιστή μέχρι το μεδούλι της, όταν τα γηρατειά την είχαν κλείσει σπίτι, είχε μετατρέψει ένα ντουλάπι της κουζίνας σε εκκλησάκι. Εκεί, μεταξύ κατσαρολικών και τάπερ, ήταν το δικό της σημείο προσευχής και κατάνυξης. Το Πάσχα, που συνήθως το περνούσαμε μαζί της, χωνόταν στο ντουλάπι και συνομιλούσε με το Θεό της. Και δεν παραπονέθηκε ούτε μια στιγμή που δεν μπορούσε να πάει στον οίκο του, γιατί είχε φέρει τον οίκο του μέσα της. Πάσχα, το Ελληνικό. Αυτό που ζούμε σίγουρα δεν το θυμίζει σε τίποτα. Μας δίνει όμως μια ευκαιρία να αφουγκραστούμε αυτό που κρύβεται πίσω από την τρέλα, τον σουρεαλισμό και την κιτς αισθητική, με τα οποία είχαμε ως τώρα ντύσει το Πάσχα μας. Να δοκιμάσουμε να το γιορτάσουμε ήσυχα, πιο συναισθηματικά και μετρημένα, με την προσοχή στραμμένη περισσότερο στην ουσία αυτής της γιορτής, και καθώς προσμένουμε τη δική μας Ανάσταση: την επιστροφή στην κανονικότητα. Καλό Πάσχα σε όλους. Πηγή: Protagon.gr\nΣχόλιο: Οι Έλληνες είμαστε αυτοί που ξέρουμε πραγματικά να γιορτάζουμε το Πάσχα -χωρίς τα κιτς και το σουρεαλισμό που αναφέρει η αρθρογράφος. Είναι η πιο σημαντική γιορτή της θρησκείας μας. Για όλους σχεδόν εμάς τους Έλληνες η θρησκεία είναι βαθιά ριζωμένη μέσα μας. Είναι η παράδοσή μας και η ιστορία μας. Είναι μυστηριώδης, μεγαλειώδης και ταυτόχρονα ταπεινή. Κι έχει τη δύναμη να μας δίνει δύναμη. Έχει να κάνει με ανάταση ψυχής, πίστης και ζωής. ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ


Πρεμιέρα για το πετρέλαιο θέρμανσης: Τι περιμένει τους δικαιούχους του επιδόματος – Λόγος της Πέλλας\nHome/Ειδήσεις/Οικονομία/Πρεμιέρα για το πετρέλαιο θέρμανσης: Τι περιμένει τους δικαιούχους του επιδόματος\nΠρεμιέρα για το πετρέλαιο θέρμανσης: Τι περιμένει τους δικαιούχους του επιδόματος\nlogosp 15/10/2015\tΟικονομία\nΣήμερα ξεκινά η διάθεση του πετρελαίου θέρμανσης, αλλά το υπουργείο Οικονομικών δεν έχει καταλήξει ακόμη στο τι θα κάνει με το επίδομα. Που θα κυμανθεί η τιμή του λίτρου, σύμφωνα με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Πρατηριούχων Καυσίμων.\nΕπίσημη έναρξη σήμερα για τη διάθεση του πετρελαίου θέρμανσης με την τιμή του λίτρου να κυμαίνεται από 85 έως και 88 λεπτά.\nΜέχρι ώρας, πάντως, οι δικαιούχοι του επιδόματος θέρμανσης δε γνωρίζουν ακόμη τι θα αποφανθεί το υπουργείο Οικονομικών το οποίο δεν έχει ξεκαθαρίσει τι θα γίνει με τη διαδικασία χορήγησης του φετινού επιδόματος.\nΘα το πάρουν όλοι οι περσυνοί δικαιούχοι, αλλά θα μειωθεί στο 50% το ποσό του επιδόματος ή θα αυστηροποιηθούν τα κριτήρια και θα βρεθεί εκτός ένα μεγάλο ποσοστό δικαιούχων; Ακόμα και μέσα στη μέρα ενδέχεται το υπουργείο Οικονομικών να ξεκαθαρίσει τις προθέσεις του και οι άνθρωποι να ξέρουν τι τους περιμένει.\nΕπισημαίνουμε, πάντως, ότι πρόταση της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Πρατηριούχων Καυσίμων (ΠΟΠΕΚ) είναι να μειωθεί ο ειδικός φόρος από τα 13 στα 23 λεπτά που είναι σήμερα και ταυτόχρονα να καταργηθεί το επίδομα.\nΣύμφωνα με τον πρόεδρο της ΠΟΠΕΚ, Γιώργο Ασμάτογλου, αυτό θα ωφελήσει το Δημόσιο ώστε να εισπράξει περισσότερα.\nΑναφερόμενος στην περσυνή περίοδο και τη μείωση του φόρου από 33 στα 23 λεπτά, υποστήριξε πως αυτό είχε ως αποτέλεσμα αύξηση στην κατανάλωση του πετρελαίου θέρμανσης κατά 18%. Ο πρόεδρος της Ομοσπονδίας συνδέει τη μείωση του ειδικού φόρου με την αύξηση της κατανάλωσης, λόγω μεγαλύτερης ζήτησης.\nPrevious Ενημέρωση στην Αριδαία για την Οζώδη Δερματίτιδα των βοοειδών\nNext 11ο Πανελλαδικό φεστιβαλ ποντιακών χορών στην Λυκόβρυση Κοζάνης\nΣτα μέτρα στήριξης και οι επαγγελματίες του Πολιτισμού – Ποιοι οι δικαιούχοι


Εμβόλιμα Νέα: ΠΕΡΙ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ\nΤου Γιάννη Τζέκου\nΓια μια ακόμα φορά το κατά τα άλλα και κατ΄ ευφημισμόν δημοκρατικό μόρφωμα ΝΔ-ΠΑΣΟΚ έδωσε ένα ακόμα μάθημα δημοκρατίας στους ΥΠΗΚΟΟΥΣ του Έλληνες πολίτες !!!\nΌχι –όχι μη πάει το μυαλό στο καλό!! Μη σκεφτείτε ότι αποφάσισε να ασχοληθεί με την αξιοποίηση και λιμνάζουσα λιστα της κας ΛΑΓΚΑΡΤ , ή με τους υπεύθυνους και υπόλογους έντιμους διαχειριστές της προμήθειας των εξοπλιστικών προγραμμάτων και της SIEMENS . Άλλωστε τα παραπάνω αφορούν τα υπουργεία εσωτερικών και οικονομίας .\nΟ λόγος για το υπουργείο Δ. Τάξης και τον υπουργό κο ΔΕΝΔΙΑ, που ούτε λίγο ούτε πολύ , αποφάσισε και διέταξε το ΣΥΡΙΖΑ , τουτέστιν το κόμμα της Αξιωματικής αντιπολίτευσης , να μη πραγματοποιήσει συγκέντρωση !!!\nΚαι μη μου πείτε τώρα δημοκράτες φίλοι όλης της ελληνικής κομματικής διαστρωμάτωσης ότι σας πέφτουν κάπως βαριές οι λέξεις αποφασισε και διέταξε και ότι σας πάνε 40 χρόνια πίσω!!\nΤότε που απαγορεύονταν οι συγκεντρώσεις , και γενικότερα οι κάθε μορφής δημοκρατικές εκδηλώσεις , και άλλα τέτοια αληστου μνήμης χουντοφασιστικά διατάγματα .\nΤΟΤΕ ΕΙΧΑΜΕ ΧΟΥΝΤΑ , ΕΝΩ ΤΩΡΑ ΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ? ΕΧΟΥΜΕ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΤΟΤΕ ΕΙΧΑΜΕ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΠΑΤΑΚΟ – ΕΝΩ ΤΩΡΑ ΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ? ΕΧΟΥΜΕ ΝΔ – ΠΑΣΟΚ ΚΑΙ ΔΕΝΔΙΑ !!!\nΟπότε είναι όντως αδόκιμος ο όρος ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ ΚΑΙ ΔΙΕΤΑΞΕ και διαμορφώνω το κείμενο επι το ηπιότερον.\nΟ Υπουργός δικαιοσύνης της Ελληνικής δημοκρατίας κος Δένδιας σκέφθηκε ότι θα ήταν φρόνιμο να μην επιτρέψει εις το ΣΥΡΙΖΑ , το κόμμα της Αξιωμ. Αντιπολίτευσης να πραγματοποιήσει συγκέντρωση.\nΒλέπετε τι ωραία το έγραψα ? Δεν χρησιμοποίησα τις κακές χουντικές λέξειςΑΠΟΦΑΣΙΣΕ ΚΑΙ ΔΙΕΤΑΞΕ αλλά ΣΚΕΦΘΗΚΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ.\nΜε άλλα λόγια δηλαδή Υπουργός της Ελληνικής Δημοκρατικής Συγκυβέρνησης ΝΔ-ΠΑΣΟΚ του έτους 2014 , και όχι της ΧΟΥΝΤΑΣ του 1967 απαγορεύει στους Έλληνες πολίτες να εκφράσουν την διαμαρτυρία τους !!!\nΕγώ τι να πω . ¨Αντε βρε παιδιά και είς ανώτερα !!!\nΜήπως μετα την ανέγερση των νέων φυλακών υψίστης ασφάλειας , να αξιοποιούσατε και εκείνες τις παλιές εγκαταστάσεις της νήσου ΓΙΑΡΟΥ ?\nΟι συντάξεις, βασική πηγή εισοδήματος για το 48,6%...\nΑνάπηροι χωρίς πάσο για τον ΟΑΣΘ\nΘεσσαλονίκη: Η οικιακή βοηθός και τρεις συμπατριώτ...\nΟι εκπληκτικότερες φωτογραφίες καταιγίδων\nΔΑΚΕ Ι.Τ: "Η ΔΕΗ ΕΙΝΑΙ “ΠΗΓΗ” ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙ...\n47ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ 45ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Μεγάλη απάτη...\nΕ. Ζαρούλια: "Η χούντα Σαμαρά απελευθερώνει τρομοκ...\nΚάμερα στο κεφάλι γερακιού αποκαλύπτει τον τρόπο π...\nΧΑΟΣ. Αλλάζουν πάλι τις αποδείξεις που θα μαζεύουμ...


Το μήνυμα του Ζελένσκι στα βραβεία Grammy\nΤο μήνυμα του Ζελένσκι στα βραβεία Grammy που άγγιξε όλο τον κόσμο\n"Οι μουσικοί μας φορούν αλεξίσφαιρα γιλέκα όχι σμόκιν και τραγουδούν στους τραυματίες στα νοσοκομεία" είπε ο Ουκρανός πρόεδρος με βραχνή από την εξάντληση φωνή.\nΜία μόλις εβδομάδα μετά την τελετή απονομής των βραβείων Όσκαρ στην άλλη άκρη του Ατλαντικού, στο Λος Άτζελες πραγματοποιήθηκε η τελετή απονομής των Grammy 2022.\nΣτην τελετή παρενέβη με βιντεοσκοπημένο μήνυμα ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι, φορώντας το χαρακτηριστικό του χακί T-shirt και ζητώντας στήριξη για τη χώρα του με όποιον τρόπο μπορούμε.\n“Ο πόλεμος. Ποιο είναι το ακριβώς αντίθετο της μουσικής; Η σιωπή των κατεστραμμένων πόλεων και των νεκρών. Οι μουσικοί μας φορούν αλεξίσφαιρα γιλέκα αντί για σμόκιν. Τραγουδούν για τους τραυματίες στα νοσοκομεία, ακόμη και για αυτούς που δεν μπορούν να τους ακούσουν. Αλλά η μουσική ακούγεται ανεξαρτήτως συνθηκών”, είπε ο Ουκρανός πρόεδρος.\n“Υπερασπιζόμαστε την ελευθερία μας να ζούμε, να αγαπάμε, να μας ακούν. Στη γη μας μαχόμαστε τη Ρωσία η οποία με τις βόμβες της προκαλεί μια φρικτή σιωπή. Μια σιωπή θανάτου”, συνέχισε.\n“Γεμίστε τη σιωπή με τη μουσική σας. Γεμίστε τη σήμερα για να πείτε την ιστορία μας. Πείτε την αλήθεια για τον πόλεμο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην τηλεόραση. Στηρίξτε μας με όποιο τρόπο μπορείτε. Οποιονδήποτε, αλλά όχι με τη σιωπή. Και μετά θα έρθει η ειρήνη”, ολοκλήρωσε και άγγιξε τον κόσμο ολόκληρο.\n#Grammy #Zelensky #Ουκρανία\nΟι διαμαρτυρίες που στιγμάτισαν το Φεστιβάλ των Καννών Eurovision 2022 – Ουκρανία: Οι Kalush Orchestra ξεκινούν περιοδεία – Από ποιες χώρες αφαιρέθηκαν ψήφοι και γιατί O Bono σε συναυλία-έκπληξη στο σταθμό του Κιέβου Angelina Jolie: Η στιγμή που τρέχει να κρυφτεί σε καταφύγιο στην Ουκρανία Τα βραβεία GRAMMY τίμησαν τον Τόλη Βοσκόπουλο


Μολύβι - Βικιπαίδεια\nΤο μολύβι είναι μέσο με το οποίο γράφουμε πάνω σε μία επιφάνεια, συνήθως πάνω σε μία κόλλα χαρτί. Παίρνει το όνομά του από το μόλυβδο που ήταν αρχικά το υλικό που χρησιμοποιούνταν, ήδη από τον ύστερο Μεσαίωνα. Τα πρώτα μολύβια με μόλυβδο κατασκευάστηκαν από τον Γάλλο Νικολά-Ζακ Κοντέ. Ο μόλυβδος, όμως, δεν ήταν τόσο καλό μέσο για γραφή καθώς απαιτείτο μεγάλη δύναμη για κάθε γραμμή. Επίσης η μακροπρόθεσμη επαφή με τον μόλυβδο ήταν ανθυγιεινή για τον γραφέα. Έτσι με τον καιρό άρχισε να χρησιμοποιείται ο γραφίτης, λόγω της πιο πρόσφορης κρυσταλλικής δομής του. Στον γραφίτη οι δυνάμεις Φαν ντερ Βααλς μεταξύ των στρώσεων είναι πολύ μικρές, με αποτέλεσμα την χαρακτηριστική απαλοιφή στρώσεων γραφίτη πάνω στο χαρτί που καθιστά εφικτό το γράψιμο.\nΚείμενα γραμμένα με μολύβι μπορούν συνήθως να σβηστούν με υλικά όπως η γόμα, για αυτόν τον λόγο το μολύβι δεν χρησιμοποιείται τόσο όταν το κείμενο πρέπει να μείνει αναλλοίωτο. Το μολύβι χρησιμοποιείται όμως ευρέως από μαθητές, στις εικαστικές τέχνες, από αρχιτέκτονες (αν και η χρήση του αντικαθίσταται από τον ΗΥ) αλλά και από τεχνίτες σε οικοδομές ή εργοστάσια.\nΤύποι μολυβιών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]\n9B πολύ μαλακό,\nβαθύ μαύρο για καλλιτεχνικούς σκοπούς, σκίτσα, σχέδια, προτάσεις\n3B μαλακό, με βαθείς τόνους για ελεύθερο σχέδιο και γράψιμο\nHB μέσο για γράψιμο και γραμμικό σχέδιο\nH σκληρο για γεωμετρικό και τεχνικό σχέδιο\n3H πολύ σκληρό για τεχνικά λεπτομερή σχέδια και γραφικές παραστάσεις\n6H μέγιστη σκληρότητα για ειδικούς σκοπούς, όπως λιθογραφία, χαρτογραφία και ξυλογραφία\nΗ Ιστορία του μολυβιού (Γερμανικά)\nΗ παραγωγή του μολυβιού (Γερμανικά)\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Μολύβι&oldid=8726451"\nΤελευταία τροποποίηση 19:02, 10 Μαρτίου 2021.