Η Γέφυρα των Μαρτύρων της 15ης Ιουλίου , ή πρώτη γέφυρα του Βοσπόρου, επίσημα “Γέφυρα Ατατούρκ” είναι η μία από τις δύο γέφυρες που ενώνουν τις δύο ακτές του Βοσπόρου, η άλλη είναι η γέφυρα Φατίχ Σουλτάν Μεχμέτ. Η γέφυρα ενώνει το Ορτάκιοϊ στην ευρωπαϊκή πλευρά με την έναντι ασιατική ακτή Μπεηλέρμπεη και είναι μόνο για οδική χρήση. Πρόκειται για κρεμαστή γέφυρα, που φέρεται από δύο έναντι επάκτιους πυλώνες ύψους 165 μ. έκαστος, με κεντρικό άνοιγμα 1.074 μέτρα, πλάτους 34 μ και συνολικό μήκος 1.510 μέτρα. Το κατάστρωμα της γέφυρας φέρεται σε ύψος 64 μέτρα υπέρ την επιφάνεια της θάλασσας του Βοσπόρου χωρίς έτσι να παρεμποδίζεται η ελεύθερη ναυσιπλοΐα. Ουσιαστικά πρόκειται για διηπειρωτική γέφυρα διπλής κατεύθυνσης, με τρεις λωρίδες κυκλοφορίας ανά κατεύθυνση συν μία βοηθητική και μία μικρή για πεζούς, επίσης ανά κατεύθυνση. Όταν ολοκληρώθηκε το 1973, η γέφυρα ήταν η 4η μεγαλύτερη σε μήκος κρεμαστή γέφυρα στο κόσμο και η μεγαλύτερη έξω από τις ΗΠΑ. Σήμερα είναι η 19η μεγαλύτερη. Η ίδεα για την κατασκευή μιας γέφυρας στο Βόσπορο χρονολογείται από την αρχαιότητα.\nΟ ναός της Αγίας Ειρήνης ήταν χριστιανική εκκλησία στην Κωνσταντινούπολη. Σήμερα το μνημείο είναι γνωστό με το ομώνυμο όνομα ως μουσείο που ανήκει στο παλάτι Τοπ Καπί. Η εκκλησία βρίσκεται ανάμεσα στον ναό της Αγίας Σοφίας και το πολύ μεταγενέστερο παλάτι Τοπ Καπί. Ανάμεσα στις δύο εκκλησίες υπάρχει πλατιά λεωφόρος, στην οποία ο Ιουστινιανός είχε κτίσει τον ξενώνα του Σαμψών, τον οποίο συχνά αναφέρουν τα Βυζαντινά χρονικά. Υπήρχαν και άλλες δύο εκκλησίες με το ίδιο όνομα, η μία στην βόρεια παραλία της πόλης, η άλλη στον Γαλατά. Ο ναός αυτός ήταν ο πρώτος που κτίστηκε από τον Μέγα Κωνσταντίνο. Αφιερώθηκε από αυτόν στην Ειρήνη του Θεού και είναι ένας από τους τρεις ναούς που ο ίδιος αφιέρωσε σε ιδιότητες του Θεού, μαζί με την Αγία Σοφία και την Αγία Δύναμη. Θεωρείται ότι κτίστηκε στα ερείπια προχριστιανικού ναού. Υπήρξε το σκηνικό ιδιαίτερα οδυνηρών αντιπαραθέσεων μεταξύ αρειανών και τριαδικών στο πλαίσιο των μεταξύ τους θεολογικών αναμετρήσεων. Στον ναό της Αγίας Ειρήνης πραγματοποιήθηκε το 381 η Δεύτερη Οικουμενική Σύνοδος. Ήταν εξάλλου η έδρα του πατριαρχείου της Κωνσταντινούπολης μέχρι χτιστεί η εκκλησία της Αγίας Σοφίας το 537, γι’αυτό και ονομαζόταν και «Πατριαρχείο». Ο αρχικός ναός κάηκε το 532 κατά τη διάρκεια της Στάσης του Νίκα και ο Ιουστινιανός αποφάσισε να την ξανακτίσει. Ο νάρθηκας ξανακάηκε μαζί με τα δύο κοντινά ασκητήρια και τον ξενώνα του Σαμψών λίγα χρόνια μετά την ανοικοδόμησή του. Μέρος του θόλου επίσης, ο οποίος κτίστηκε βιαστικά, κατέρρευσε λίγο μετά, ενώ ακολούθησε και πυρκαγιά το 564. Μετά από νέα καταστροφή που συνετελέστη εξαιτίας ενός σεισμού στις 20 Οκτωβρίου του 740, περίπου έξι μήνες πριν τον θάνατο του Αυτοκράτορα Λέοντα Γ΄, η Αγία Ειρήνη επανακατασκευάστηκε κατά μεγάλο μέρος κατά τα χρόνια της βασιλείας του Κωνσταντίνου Ε, παίρνοντας την σημερινή της μορφή. Τότε διακοσμήθηκε με ψηφιδωτά και τοιχογραφίες, ενώ κάποιες από τις αποκαταστάσεις εκείνης της εποχής διασώζονται μέχρι σήμερα. Επομένως ο σήμερα σωζόμενος ορθογώνιος δίτρουλος ναός χρονολογείται στον 8ο αιώνα.\nΤο χαμάμ (ή Τουρκικό μπάνιο) είναι η Ανατολική έκδοση του ατμόλουτρου και θεωρείται η υγρή έκδοση της σάουνας. Τα χαμάμ έπαιξαν καθοριστικό ρόλο στην κουλτούρα των Ανατολικών χωρών καθώς ήταν μέρη συναντήσεων, εξαγνισμού και αρχιτεκτονικής ομορφιάς. Oι Ευρωπαίοι γνώρισαν τα χαμάμ μέσω επαφών με την Τουρκία, ώς εκ τούτου, μετονόμασαν τα χαμάμ σε Τουρκικά χαμάμ. Στη Δυτική Ευρώπη και ιδιαίτερα κατά τη Βικτωριανή εποχή, τα χαμάμ ήταν μέθοδος σωματικού εξαγνισμού και χαλάρωσης. Στις μέρες μας, χαμμάμ και κέντρα χαλάρωσης με χαμάμ υπάρχουν παγκοσμίως, προσφέροντας στιγμές ξεκούρασης σε όσους τα προτιμούν. Ανέκαθεν τα χαμάμ χρησιμοποιούνταν από άνδρες και γυναίκες (διαφορετικοί χώροι ή ίδιος χώρος αλλά διαφορετικές ώρες). Στην Ελλάδα, το αρχαιότερο σε λειτουργία χαμάμ βρίσκεται στην Πάτρα και χρονολογείται από το 1400. Στην Αθήνα, λειτουργούν τέσσερα ανδρικά χαμάμ ενηλίκων. Χαμάμ λειτουργούσαν και στη Θεσσαλονίκη στο μεγαλύτερο μέρος του εικοστού αιώνα. Το τελευταίο, τα “Λουτρά Φοίνιξ” έκλεισε με τους σεισμούς του 1981.\nΗ γέφυρα του Γαλατά διασχίζει των κεράτιο κόλπο. Η πρώτη γέφυρα που καταγράφεται ήταν την εποχή του Ιουστινιανού τον 6ο αιώνα και ήταν κοντά στα Θεοδοσιανά τείχη. Στην τοποθεσία που βρίσκεται σήμερα η γέφυρα χτίστηκαν κατά το παρελθόν τέσσερις γέφυρες, η σημερινή πέμπτη γέφυρα κατασκευάστηκε το 1994. Είναι μια αναδιπλωμένη γέφυρα, 490 μέτρων. Από πάνω του διέρχονται αυτοκίνητα, τραμ και φυσικά πεζοί, ενώ όταν ο καιρός το επιτρέπει είναι γεμάτη με ψαράδες. Στην βάση της γέφυρας υπάρχει ένας όροφος που στεγάζει μαγαζιά και restaurant. Αν σηκώσετε το κεφάλι σας ψηλά ενώ διασχίζετε την γέφυρα του Γαλατά θα δείτε, από την μία πλευρά την Αγία Σοφία και το Μπλε τζαμί και από την απέναντι των πύργο του Γαλατά. Ο μεσαιωνικός αυτός πύργος είναι 66.9 μέτρων και κατασκευάστηκε το 1348. Ο κυλινδρικός αυτός κωνικός πύργος είναι από τα πιο χαρακτηριστικά αξιοθέατα καθώς ξεχωρίζει στον ουρανό της πόλης βόρεια του Κεράτιου κόλπου. Στην κορυφή του υπάρχει ένα restaurant και καφετερία, ενώ η πανοραμική θέα της παλιάς Κωνσταντινούπολης είναι φανταστική.


Αγαπημένο μου μπυρολόγιο ημέρα 453, Primátor Antonín, Τσέχικη Bohemian-style pilsner μπύρα με 4 % αλκοόλ, από την ιδρυθείσα το 1872 ζυθοποιία Primátor a.s (Pivovar Náchod - LIF Group Inc.), στο Náchod της Τσεχίας. Είναι η ελαφριά lager της παραδοσιακής σειράς της Primátor μετά το πρόσφατο και ιδιαίτερα επιτυχημένο rebranding των προϊόντων τους.\nΧρυσόξανθη και διαυγής μπύρα, με πλούσιο και συνεκτικό λευκό αφρό, μέτριας διάρκειας. Διακρίνονται τυπικά και απαλά αρώματα βύνης με νότες ψωμιού και άχυρου. Ελαφριά και λιγάκι γλυκιά γεύση με νότες καραμέλας, μέτρια πικράδα κι ενανθράκωση, ελαφρύ σώμα και γλυκόπικρη επίγευση μικρής διάρκειας.


Tα πάντα για το remote working στο Papaki - Papaki Blog\nTα πάντα για το remote working στο Papaki\n23 Απριλίου 2020, από Sandra-Odette\nΠώς μπορεί να είναι ένας εργαζόμενος χαρούμενος και αποδοτικός χωρίς να βρίσκεται στο γραφείο; Πώς μπορεί να υπάρξει αυτό το work-life balance που όλοι αποζητούν τα τελευταία χρόνια; Τελικά το remote working λειτουργεί και πώς;\nΗ τηλεργασία, το “δουλεύω με έναν υπολογιστή από μια παραλία” είναι μια από τις επικρατέστερες επιχειρηματικές τάσεις εδώ και χρόνια στο εξωτερικό. Στην Ελλάδα, αρκετές εταιρείες έχουν αρχίσει ήδη να το εφαρμόζουν. Ιδιαίτερα τους τελευταίους μήνες λόγω της κρίσης του Covid-19 η ανάγκη για τηλεργασία χτύπησε την πόρτα πολλών εταιρειών. Για να συνεχίσουν οι ομάδες τους να εργάζονται από το σπίτι, προσαρμόστηκαν στα μέτρα ασφαλείας κάνοντας μια έκτακτη μετάβαση σε αυτό το μοντέλο εργασίας.\nΤι κάνουμε εμείς εδώ\nΣτο Papaki, ήδη από το 2016, είμαστε από εκείνους που το γραφείο μας βρίσκεται εκεί όπου είναι και ο υπολογιστής μας. Υπάρχουν μέλη της ομάδας που εργάζονται από άλλες πόλεις αλλά και χώρες. Άλλοι είναι πράγματι digital nomads, ταξιδεύουν ανά τον κόσμο κάνοντας γραφείο τους όποια παραλία ή βουνό βρεθεί στο πέρασμά τους. Στην Κρήτη, όπου βρίσκεται η βάση μας, εφαρμόζουμε το semi remote working μοντέλο. Επιλέγουμε δηλαδή ποιες μέρες θα δουλεύουμε από το γραφείο και ποιες από το σπίτι. Το personalisation, η εξατομίκευση δηλαδή, παίζει κομβικό ρόλο στην εργασία μας. Mόλις ξεκίνησε η κρίση του Covid-19, το Papaki μετέβη εύκολα και αποτελεσματικά σε ενα full remote πλάνο εργασίας: όλοι, χωρίς εξαιρέσεις από τα σπίτια μας!\nΓιατί μια εταιρεία να επιλέξει την τηλεργασία;\nΜπορεί αρχικά να ακούγεται παράξενο σε κάποιον που δεν έχει εμπειρία πώς γίνεται να λειτουργεί αποτελεσματικά μια ομάδα όταν δουλεύει εξ αποστάσεως. Η αλήθεια είναι όμως ότι τα οφέλη του remote working είναι πολλά και βλέπουμε τα αποτελέσματα καθημερινά όχι μόνο στην ψυχολογία μας αλλά και στην απόδοση της εταιρείας.\nΣύμφωνα με έρευνα, το 75% όσων εργάζονται remotely το κάνουν γιατί έχουν λιγότερους περισπασμούς. Στο σπίτι, σε ένα co-working space ή σε μια βιβλιοθήκη συχνά συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα και για περισσότερη ώρα αποφεύγοντας τους περισπασμούς του γραφείου. Η απόδοση αυξάνεται σημαντικά όταν δουλεύουμε από το σπίτι: το 85% των επιχειρήσεων επιβεβαιώνει ότι η παραγωγικότητα έχει αυξηθεί εφαρμόζοντας τηλεργασία. Ωραίο το γραφείο αλλά καμιά φορά (και ειδικά σε open space) η φασαρία από άλλα τμήματα, τα τηλέφωνα και πολλά άλλα κάνουν σχεδόν αδύνατο να φέρεις εις πέρας ένα μεγάλο πρότζεκτ.\nΤο 86% των εργαζομένων -σύμφωνα με την ίδια έρευνα- δήλωσε ότι παρουσίασε χαμηλότερα ποσοστά άγχους όταν δουλεύει από το σπίτι. Μπορεί να έχεις όρεξη για δουλειά αλλά καμία διάθεση να πας στο γραφείο. Το γεγονός ότι πρέπει αναγκαστικά να παρουσιαστείς κάπου σου προκαλεί στρες από μόνο του. Είναι ότι μπορείς να είσαι με τις πυτζάμες σου όλη μέρα ή να κάνεις ένα μικρό διάλειμμα και να ποτίσεις τις γλάστρες σου; Ό,τι κι αν είναι, όταν δουλεύεις από το σπίτι έχεις λιγότερο στρες.\nΣτα μέτρα μας!\nΤο personalisation στην εργασία είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Οι άνθρωποι της ομάδας είναι πιο χαρούμενοι έχοντας τη δυνατότητα να φτιάχνουν οι ίδιοι το πρόγραμμά τους. Όλοι είμαστε διαφορετικοί και οι ανάγκες μας ποικίλουν. Συνεπώς αποδίδουμε καλύτερα όταν μπορούμε να εξισορροπήσουμε τη δουλειά με την προσωπική μας ζωή. Μπορεί στο διάλειμμα να θέλουμε να φάμε με την οικογένειά μας, να εργαστούμε δίπλα στον σύντροφό μας ή στον καθαρό αέρα. Όσο άνετο κι αν είναι το γραφείο, όταν έχουμε τη δυνατότητα επιλογής, αγαπάμε τη δουλειά μας περισσότερο. Άλλωστε εταιρείες που εφαρμόζουν τηλεργασία παρουσιάζουν 25% χαμηλότερη αποχώρηση εργαζομένων σε σχέση με εταιρείες που δεν εφαρμόζουν!\nΜε τον δικό σου τρόπο, περιορίζοντας τις μετακινήσεις από και προς το γραφείο, μειώνεις και το ενεργειακό σου αποτύπωμα. Παγκοσμίως, περίπου το 27% της εκπομπής διοξειδίου του άνθρακα οφείλεται στις μετακινήσεις! Περιορίζουμε τις μέρες και τις φορές που πηγαινοερχόμαστε στο γραφείο, βάζοντας ένα λιθαράκι ακόμη υπέρ της μείωσης των ρύπων.\nΕπιπλέον, μια εταιρεία που εφαρμόζει τηλεργασία μπορεί να μειώσει τα κόστη για κτιριακές υποδομές και ταυτόχρονα οι ομάδες της να είναι πιο ευέλικτες να εργαστούν από οπουδήποτε. Τέλος, ένα εκπληκτικό πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί η εταιρεία να βρίσκει υποψήφιους εργαζόμενους από οπουδήποτε στον κόσμο. Επομένως διαλέγει τον πιο κατάλληλο άνθρωπο χωρίς γεωγραφικούς περιορισμούς!\nΠώς το καταφέρνουμε, όμως;\nΓια να καταφέρει μια εταιρεία να κατακτήσει ένα ομαλό και αποτελεσματικό μοντέλο τηλεργασίας, πρέπει να ξεκινήσει από την ίδια τη φιλοσοφία της εταιρείας και τη νοοτροπία των εργαζομένων. Στο Papaki, η εταιρική κουλτούρα ξεκινάει από τη συνέντευξη του υποψήφιου εργαζόμενου και εκφράζεται στην καθημερινότητα του γραφείου και της ομάδας. Oι πυλώνες στους οποίους βασίζεται η άψογη τηλεργασία του Papaki είναι η αμοιβαία εμπιστοσύνη, η αυτοηγεσία και η διαφάνεια.\nΤο δεύτερο βασικό συστατικό για να εφαρμοστεί τέλεια το remote working είναι να λειτουργούν τα κατάλληλα εργαλεία. Μέθοδοι που κρατάνε την ομάδα δεμένη, τα μέλη οργανωμένα και τους managers ενήμερους σχετικά με τα tasks του καθένα.\nΣτο Papaki δίνουμε μεγάλη βάση στην συχνή επικοινωνία μεταξύ των μελών γι’ αυτό έχουμε καθιερώσει ένα σύστημα καθημερινών meetings: μέσα στις επιμέρους ομάδες αλλά και μεταξύ των head και των managers.\nΤο Slack και το G Suite της Google είναι αναπόσπαστα εργαλεία ανοικτής και άμεσης επαφής με την ομάδα (ακόμη και για fun πράγματα). Χρησιμοποιούμε επίσης το intranet, ένα εσωτερικό δίκτυο όπου ανεβαίνουν όλα τα νέα και τα insights της εταιρείας. Παράλληλα, για την αποτελεσματική οργάνωση των επιμέρους tasks, χρησιμοποιούμε την πλατφόρμα trello που μας βοηθάει να γνωρίζουμε τι πρέπει να ολοκληρωθεί και πότε καθώς και ποια μέλη εμπλέκονται στο κάθε πρότζεκτ. Έτσι όλοι έχουμε τον έλεγχο του χρόνου μας, υπάρχει διαφάνεια και είμαστε αποτελεσματικοί.\nΣτo Papaki δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στο ζήτημα της ασφάλειας. Είμαστε ιδιαίτερα αυστηροί και πληρούμε όλες τις προδιαγραφές ώστε να μην μπορεί κάποιος τρίτος να έχει πρόσβαση σε αρχεία της εταιρείας. Αυτό το καταφέρνουμε χρησιμοποιώντας από το σπίτι VPN και άλλα παρόμοια συστήματα.\nΦυσικά και υπάρχουν προκλήσεις κατά την τηλεργασία που θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Εταιρείες που δεν είναι προετοιμασμένες κατάλληλα και εφαρμόζουν έκτακτα και βιαστικά μοντέλα τηλεργασίας συχνά βρίσκουν μπροστά τους διάφορους κινδύνους. Το πιο σημαντικό πρόβλημα για τα μέλη της ομάδας είναι αυτό της απώλειας ισορροπίας μεταξύ της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. Είναι εύκολο οι εργαζόμενοι να αρχίσουν να χάνουν τα όρια του πότε κλείνουμε τον υπολογιστή και σταματάμε τη δουλειά. Η μέρα εργασίας μπορεί να επεκταθεί σε αλλόκοτες ώρες αλλά και σαββατοκύριακα.\n*and how we solve it*\nΕίναι σημαντικό κάθε εργαζόμενος να έχει ένα συγκεκριμένο χώρο όπου εργάζεται μέσα στο σπίτι καθώς και να ακολουθεί το ωράριό του όπως θα έκανε στο γραφείο. Από την άλλη, μια ανέτοιμη επιχείρηση μπορεί να πέσει στην παγίδα του αυταρχικού ελέγχου και της ανασφάλειας σχετικά με το πόσο αποδοτικοί είναι οι εργαζόμενοι από το σπίτι. Εφαρμόζοντας αρχικά την φιλοσοφία και στη συνέχεια τα εργαλεία που αναφέρθηκαν, ο κίνδυνος και η ανασφάλεια εξαφανίζονται σχεδόν. Τη θέση τους παίρνει ένα ισορροπημένο και αποτελεσματικό σύστημα εργασίας με χαρούμενες και engaged ομάδες και ικανοποιημένους εργοδότες!\nΣτο Papaki οραματιζόμαστε έναν κόσμο γεμάτο με Happy People και ξεκινάμε από εμάς τους ίδιους. Αν σκέφτεσαι να δοκιμάσεις κι εσύ στην εταιρεία σου ένα μοντέλο remote working σου συνιστούμε να κάνεις μια προσπάθεια ακολουθώντας τα tips που σου δώσαμε!\nΕτικέτες remote workingworking from homeδουλειά από το σπίτιεργασία εξ αποστάσεως\nΠαράθεμα: 8 growth opportunities hiding in a recession | Papaki Blog


Νέος "Αττίλας" στη βόρεια Συρία - χριστιανική\nΝέος “Αττίλας” στη βόρεια Συρία (2612)\n“Στην Αντίσταση πήγα σαν παπάς” (2334)\nΜαρτυρικός ο θάνατος των δύο Μητροπολιτών στη Συρία (2221)\nΕπικαιρότητα Νέος “Αττίλας” στη βόρεια Συρία\nΣε συνέχεια της τουρκικής στρατιωτικής επίθεσης εναντίον της αυτόνομης περιοχής της βόρειας Συρίας (Ροζάβα) που ελέγχουν οι “Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις”, στελεχωμένες κυρίως από Κούρδους μαχητές, το Κίνημα της ΧΔ εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση:\n“1. Καταδικάζουμε την τουρκική εισβολή στη βόρεια Συρία, ως αντίθετη στο διεθνές Δίκαιο και στη συνθήκη της Λωζάνης, με την οποία έχουν αναγνωρισθεί διεθνώς τα σύνορα στην περιοχή.\n2. Η προάσπιση και αποκατάσταση της εδαφικής ακεραιότητας της Συρίας είναι μονόδρομος για την ειρήνευση της χώρας. Για το λόγο αυτό η ΧΔ είναι αντίθετη σε κάθε αποσταθεροποιητική ενέργεια και εισβολή ξένης δύναμης.\n3. Για άλλη μια φορά, όπως ‘έγινε το 1974 στην Κύπρο, το τουρκικό καθεστώς, αξιοποιεί την ανοχή της διεθνούς κοινότητας και τον τυχοδιωκτισμό των μεγάλων δυνάμεων για να εκδηλώσει την επιθετικότητα και τις επεκτατικές του βλέψεις. Οι ΗΠΑ, αφού αποσταθεροποίησαν τη Συρία ενισχύοντας τζιχαντιστές και ριζοσπάστες ισλαμιστές, στη συνέχεια χρησιμοποίησαν τους Κούρδους μαχητές για τις δικές τους σκοπιμότητες, τώρα τους εγκαταλείπουν και δίνουν το “πράσινο φως” στην Τουρκία να επέμβει. Η Ρωσία συμμαχεί με τον Ερντογάν, επωφελείται για να πουλήσει όπλα στην Τουρκία, εγκαταλείπει ουσιαστικά τους Χριστιανούς της Μέσης Ανατολής τους οποίους υποτίθεται ότι στηρίζει. Η Ευρωπαϊκή Ένωση καταδικάζει φραστικά την εισβολή, χωρίς να επιβάλει ουσιαστικές κυρώσεις στην Τουρκία.\nΜε πράσινο χρώμα οι κουρδικοί πληθυσμοί (συμπαγές όπου πλειοψηφούν, με διαγράμμιση όπου ο πληθυσμός είναι μικτός) στην ευρύτερη περιοχή. (Χάρτης πρακτορείου Ρώυτερ). Ο Ερντογάν, αλλά και το σύνολο του κυρίαρχου πολιτικού συστήματος στην Τουρκία φοβάται τη δημιουργία κουρδικών οντοτήτων στα σύνορα με περιοχές όπου ο κουρδικός πληθυσμός κυριαρχεί στην ίδια την Τουρκία. Στις απαρχές της εξουσίας του, ο Ερντογάν φιλοδοξούσε να επιλύσει ειρηνικά το κουρδικό ζήτημα στην Τουρκία. Όμως, στη συνέχεια, υιοθέτησε τον συστημικό δρόμο της καταστολής. Στο Ιράκ, ήδη οι Κούρδοι απολαμβάνουν ευρεία αυτονομία.\n4. Οι Κούρδοι μαχητές συνέβαλαν αποφασιστικά στην ήττα του βαρβαρικού μορφώματος του “Ισλαμικού Κράτους” , το οποίο στους χάρτες που δημοσιεύει φιλοδοξεί να υποδουλώσει και την Ελλάδα. Η αυταπάρνηση με την οποία αντιστάθηκαν στο Κομπάνε, αποτέλεσε σημείο καμπής για την ήττα του “Ισλαμικού Κράτους”.Η αποδυνάμωση των Κούρδων κινδυνεύει να αναζωπυρώσει το ” Ισλαμικό Κράτος”, το οποίο, τουλάχιστον στις απαρχές του, είχε υπόγεια στήριξη από το τουρκικό καθεστώς.\n5. Η τουρκική εισβολή θα φέρει θάνατο, δυστυχία και ξεριζωμό στους πληθυσμούς της περιοχής και θα προκαλέσει αύξηση των μεταναστευτικών ροών. Το πρόσφατο προηγούμενο της τουρκικής εισβολής στην περιοχή του Αφρίν δυτικότερα, δεν αφήνει ψευδαισθήσεις για την τύχη που περιμένει τους πληθυσμούς που πλήττονται από τη νέα εισβολή.\n6. Ο ΟΗΕ και το Συμβούλιο Ασφαλείας αδρανούν, ενώ θα έπρεπε να είχε ήδη αναληφθεί διεθνής πρωτοβουλία για την αποκατάσταση της εθνικής ακεραιότητας και την ειρήνευση της Συρίας και η τουρκική εισβολή να είχε απερίφραστα καταδικαστεί.\nΦΩΤΟ: Γυναίκες μαχήτριες των κουρδικών δυνάμεων. Ρώυτερ, Ρόντι Σαϊντ\nνέος Αττίλας, Συρία, Τουρκία\nΤο όραμα ελευθερίας και δικαιοσύνης του 1821 μας εμπνέει


ΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ ΑΝΘΟΣ / ΑΝΤΙΚΕ ΧΡΥΣΟ\nΔιάσταση Πομόλου (mm) 96 ΚΕΝΤΡΟ\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη, σχέδιο άνθος, χρώμα βάσης χρυσό αντικέ. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία.\nΚωδικός Προϊόντος: 1121370\nΣε διάσταση με κέντρα 96mm\nΕτικέτες: ΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ C821 ΝΙΚΕΛ ΜΑΤ\nΠομολάκι επίπλου Λευκή Πορσελάνη - Νίκελ Ματ. Κατασκευάζεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ C1346 ΝΙΚΕΛ ΜΑΤ\nΛαβίτσα επίπλου Λευκή Πορσελάνη - Νίκελ Ματ. Διπλά κέντρα 96-128 για μεγαλύτερη ευελιξία στην τοποθέτηση. Κατασκευάζεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ C821 ΑΝΤΙΚΕ\nΠομολάκι επίπλου αντικέ με λευκή πορσελάνη. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ C1346 ΑΝΤΙΚΕ\nΛαβίτσα επίπλου Λευκή Πορσελάνη - Αντικέ. Διπλά κέντρα 96-128 για μεγαλύτερη ευελιξία στην τοποθέτηση. Κατασκευάζεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ M040 ΛΕΥΚΟ-ΜΠΛΕ\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη με μπλέ λουλούδι. Σε δύο μεγέθη Μεγάλο(B) και Μεσαίο(C). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ M040 ΜΠΕΖ-ΚΑΦΕ\nΠομολάκι επίπλου μπέζ πορσελάνη με καφέ λουλούδι. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ M040 ΛΕΥΚΟ-ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη με πολύχρωμο λουλούδι. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ M070 ΛΕΥΚΟ\nΠομολάκι επίπλου Λευκή πορσελάνη με Χρυσή βάση. Η βάση μπορεί να αφαιρεθεί. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ M075 ΛΕΥΚΟ-ΧΡΥΣΟ\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P034902\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη Avorio, σχέδιο bouquet di primule, χρώμα Old Brass. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P010202\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο στάχυ, χρώμα Old Brass. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P011201\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Γκρί,σχέδιο χαμομήλιο, χρώμα Antique Painted. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P024415\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο bouquet blu limoges grante, χρώμα Αρζέντο. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P054915\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο μπλέ λουλούδι, χρώμα Old Silver. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P030302\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη Avorio, σχέδιο καφέ λουλούδι, χρώμα Old Brass. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P035205\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη Avorio, σχέδιο καφέ φιγούρα, χρώμα spotted ancient. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P045205\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη Avorio, σχέδιο καφέ φιγούρα, χρώμα οξυντέ. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P044915\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη Avorio, σχέδιο μπλέ φιγούρα, χρώμα αρζέντο. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P0590302\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο καφέ φιγούρα, χρώμα αντικέ. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P050305\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο καφέ φιγούρα, χρώμα οξυντέ. Σε διάσταση 128 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ P034915\nΛαβίτσα Επίπλου με πορσελάνη Avorio,σχέδιο μπλέ φιγούρα, χρώμα αρζέντο. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P020002\nΠομολάκι επίπλου από πορσελάνη σε υφή Leather. Σε δύο μεγέθη, μικρό και μεσαίο. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P020305\nΠομολάκι από πορσελάνη Avorio, σχέδιο fiore a stella και βάση shared bronze. Σε δύο μεγέθη, μικρό και μεσαίο. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P020515\nΠομολάκι από πορσελάνη avorio, σχέδιο bouquet blu limoges piccolo και βάση old silver. Σε δύο μεγέθη, μικρό και μεσαίο. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ ΜΠΛΕ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ\nΠομολάκι επίπλου από πορσελάνη μπλε τριαντάφυλλο. Σε Μεσαίο(C) μέγεθος. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ ΚΙΤΡΙΝΟ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ\nΠομολάκι επίπλου από πορσελάνη κίτρινο τριαντάφυλλο. Σε Μεσαίο(C) μέγεθος. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P040002\nΠομολάκι με πορσελάνη avorio, χωρίς σχέδιο με βάση old brass. Σε τρία μεγέθη, Μεγάλο(B), Μεσαίο(C) και Μικρό(D). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P040202\nΠομολάκι με πορσελάνη avorio, με σχέδιο fiore autunnale (στάχυ) και βάση old brass. Σε μεγάλο μέγεθος. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P041201\nΠομολάκι με πορσελάνη gres, σχέδιο giglio (χαμομήλι), και βάση antique patined. Σε δύο μεγέθη, Μεγάλο(B) και Μεσαίο(C). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P042927\nΠομολάκι με πορσελάνη gres, με σχέδιο rosa inglese (τριαντάφυλλο) και βάση antique copper. Σε δύο μεγέθη, Μεγάλο(B), Μεσαίο(C). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P044415\nΠομολάκι με προρσελάνη avorio, με σχέδιο bouquet blu limoges grand και βάση old silver. Σε τρία μεγέθη, Μεγάλο(B), Μεσαίο(C), Μικρό(D). Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ P051002\nΠομολάκι πορσελάνη stone, σχέδιο αστέρι με βάση old brass. Παράγεται στην Ιταλία. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ IH 3034\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη με χρωματιστούς ομόκεντρους κύκλους. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Διαθέσιμο με χρυσή ή νίκελ ματ βάση. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ IH 3054\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη με κόκκινο λουλούδι. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Διαθέσιμο με χρυσή ή νίκελ ματ βάση. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ IH 3074\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Διαθέσιμο με χρυσή ή νίκελ ματ βάση. ..\nΠΟΜΟΛΑΚΙ ΕΠΙΠΛΟΥ IH 3094\nΠομολάκι επίπλου λευκή πορσελάνη με ρόζ λουλούδι. Σε δύο μεγέθη Μεσαίο(C) και Μεγάλο(B). Διαθέσιμο με χρυσή ή νίκελ ματ βάση. ..\nΛΑΒΙΤΣΑ ΕΠΙΠΛΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ / ΧΑΛΚΟΣ ΑΝΤΙΚΕ\nΛαβίτσα επίπλου με πορσελάνη, σχέδιο τριαντάφυλλο, χρώμα βάσης χαλκός αντικέ. Σε διάσταση 96 mm. Παράγεται στην Ιταλία. ..


Μήπως ο λόγος που δε χάνεις κιλά είναι… η δίαιτα; 5 λάθη που καταστρέφουν το μεταβολισμό | HASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ\nΜήπως ο λόγος που δε χάνεις κιλά είναι… η δίαιτα; 5 λάθη που καταστρέφουν το μεταβολισμό\nΠροσέχεις τη διατροφή σου και σπαταλάς ώρες στο γυμναστήριο αλλά τα κιλά δεν πέφτουν. Έχεις σκεφτεί πως ίσως η δίαιτα που ακολουθείς να εί...\nΠροσέχεις τη διατροφή σου και σπαταλάς ώρες στο γυμναστήριο αλλά τα κιλά δεν πέφτουν. Έχεις σκεφτεί πως ίσως η δίαιτα που ακολουθείς να είναι…ο ένοχος;\nΔεν είναι πως δεν προσπαθείς. Και τα πολλά γλυκά έκοψες και τις θερμίδες μετράς και τρως λαχανικά και πας στο γυμναστήριο. Κι ενώ ακολουθείς όσα προτείνουν οι ειδικοί και έχεις πειραματιστεί με όποιο διαιτητικό τρικ έχει βρεθεί στο δρόμο σου, η «καταραμένη» η ζυγαριά δεν λέει να πέσει!\nΌσο περίεργο, αντιφατικό και εξοργιστικό κι αν ακουστεί, υπάρχουν 5 συχνά διαιτητικά λάθη, τα οποία μπορούν εύκολα να παρεμποδίσουν τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου, τον εσωτερικό μηχανισμό του οργανισμού σου υπεύθυνο για το κάψιμο θερμίδων, είτε «λιώνεις» στο διάδρομο του γυμναστηρίου, είτε βρίσκεσαι ξαπλωμένη στο καναπέ «λιώνοντας» στις ταινίες, κάνοντας το αδυνάτισμα έναν ακόμη ευσεβή πόθο που και μόνο η σκέψη του σε καταθλίβει.\nΑυτό βέβαια δεν σημαίνει πως πρέπει να ακυρώσεις την συνδρομή σου στο γυμναστήριο και να κάνεις βουτιά στο μπολ με το παγωτό για να απαλύνεις τον πόνο σου (όχι πως αυτό πρόκειται να βοηθήσει την κατάσταση). Συνέχισε να προσπαθείς να φτάσεις στο στόχο σου, έχοντας όμως στο μυαλό σου τα παρακάτω διαιτητικά λάθη και πως μπορείς να τα αποφύγεις:\n1. Η καλή μέρα από… το (σωστό) πρωινό φαίνεται: Πολλοί υποστηρίζουν πως ένα πλούσιο πρωινό είναι το Α και το Ω για να αποκτήσεις μέση «δαχτυλίδι». Αυτό που δεν ξέρεις είναι πως αυτή η συνταγή δεν ισχύει για όλους. Αν ένα υγιεινό πρωινό (όπως δημητριακά με φρούτα) αντί να σε κρατά χορτάτη σου δημιουργεί λιγούρες, μπορεί να είναι σημάδι πως έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη (insulin resistance).\nΑυτό σημαίνει πως ο οργανισμός σου δυσκολεύεται να μεταφέρει τη ζάχαρη από το αίμα στα κύτταρα ώστε να τη χρησιμοποιήσει σαν καύσιμο κι όταν δεν τα καταφέρνει ζητά περισσότερη ενέργεια (άρα σε κάνει να πεινάς) ακόμη κι αν δεν τη χρειάζεσαι. Τι μπορείς να κάνεις; Συνδύασε 20-30gr υδατάνθρακες με 30 gr πρωτεΐνη: 1 κούπα cottage cheese ή 2 αυγά και 1 κυπελάκι γιαούρτι με μια μεσαία μπανάνα ή μια φέτα ψωμί του τοστ ή 1 μια χούφτα πλιγούρι.\n2. Έλλειψη πρωτεΐνης σε συνδυασμό με ανεπαρκή άσκηση: Τα αμινοξέα που περιέχονται στις πρωτεΐνες είναι ουσιαστικά η βασική τροφή των μυών μας, ενώ όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχει το σώμα μας τόσες περισσότερες καύσεις κάνει (άρα καίει και περισσότερες θερμίδες). Σε πολλές γυναίκες μια διατροφή χαμηλή σε πρωτεΐνες, αλλά και μια γυμναστική που δεν στοχεύει στο «χτίσιμο» μυών μπορεί να επιβραδύνουν σημαντικά το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών σε ενέργεια κι αντίθετα να… συνηγορήσουν υπέρ της αποθήκευσής τους ως λίπος σε κάθε σημείο που δεν θα θέλαμε.\nΤι μπορείς να κάνεις; Σιγουρέψου πως λαμβάνεις 30 gr πρωτεΐνη στα κύρια γεύματά σου (όπως κοτόπουλο) και 15gr στα ενδιάμεσα σνακ. Παράλληλα προσάρμοσε τη γυμναστική σου ώστε να αρχίσεις να «χτίζεις» μυϊκό ιστό με μερικές ασκήσεις με αντιστάσεις και βάρη.\n3. Ουκ εν τω… ολίγω το ευ: Είναι αλήθεια πως για να χάσεις κιλά πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, όμως γιατί ενώ στην αρχή έχανες με τόση ευκολία κιλά, η ζυγαριά τώρα έχει κολλήσει; Οι λόγοι είναι 2: Ενώ το αδυνάτισμά σου εν μέρει οφείλεται πράγματι σε λίπος που έκαψες, μαζί έκαψες και μυϊκό ιστό (αυτόν που είναι υπεύθυνος για το κάψιμο των θερμίδων). Παράλληλα το σώμα σου έχει το δικό του «ιδανικό» βάρος, άσχετα με τις δικές σου επιδιώξεις, το δικό του μηχανισμό για να αποφύγει τη λιμοκτονία.\nΜην προβείς σε ακραίες λύσεις. Το πιθανότερο είναι πως ο οργανισμός σου θα αρχίσει να καίει μυϊκό ιστό, που σημαίνει πως όταν αρχίσεις πάλι να τρως κανονικά, θα καταλήξεις να παίρνεις κιλά (και ίσως περισσότερα απ’ όσα προσπαθούσες να χάσει).Τι μπορείς να κάνεις; Καθώς εσύ χάνεις κιλά, το σώμα σου θα αντιδρά προσπαθώντας να διατηρήσει τα κιλά στα οποία νιώθει «άνετα». Μην ανησυχείς. Συνέχισε τη σωστή διατροφή σου προσθέτοντας ακόμη περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες σε συνδυασμό με άσκηση και σταδιακά το σώμα σου θα προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα.\n4. Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες: Μήπως τελικά δεν απαρνήθηκες τη ζάχαρη, αλλά απλά την αντικατέστησες με κάτι που νομίζεις πως είναι πιο… διαιτητικό; Σύμφωνα με έρευνες η τεχνητές γλυκαντικές ουσίες διεγείρουν τις ίδιες ορμονικές και μεταβολικές διεργασίες, παράγοντας ινσουλίνη (την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους).\nΤι μπορείς να κάνεις; Αντί να συμβιβάζεσαι σε «μεσοβέζικες» λύσεις, φάε κανονικά. Θα λάβεις μεγαλύτερη ψυχική ικανοποίηση και παράλληλα θα είσαι πιο συνειδητοποιημένη στο τι και πόσο τρως. Αν λαχταράς πραγματικά κάτι γλυκό, επέτρεψε στον εαυτό σου μια μικρή υγιεινή παρασπονδία, όπως την πάντα-αγαπημένη μας σοκολάτα bitter.\n5. Σωστός καθαρισμός τροφίμων: Τα φυτοφάρμακα εκτός του ότι σκοτώνουν έντομα, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ενδοκρινικές διαταραχές. Καθώς το ενδοκρινικό σύστημα είναι αυτό που ελέγχει το μεταβολισμό, η έκθεση σε κάποια χημικά μπορεί να αυξήσει την όρεξη, να ενεργοποιήσει τα λιποκύτταρα, να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών και να συμβάλει στην νωθρότητα του μεταβολισμού.\nΤι μπορείς να κάνεις; Η λύση είναι μια και απλή: Πλένε με άφθονο νερό τα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζεις ακόμη και εκείνα που πρόκειται να ξεφλουδίσεις. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να τα βυθίζεις σε ένα βαθύ μπολ ε νερό για 1-2 λεπτά και μετά να τα ξεπλένεις κάτω από τη βρύση, χρησιμοποιώντας ένα απαλό βουρτσάκι ή σφουγγάρι.\nHASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ: Μήπως ο λόγος που δε χάνεις κιλά είναι… η δίαιτα; 5 λάθη που καταστρέφουν το μεταβολισμό


Για υγρό make-up\nΓια εφαρμογή & σβήσιμο\nΤο σφουγγαράκι μακιγιάζ της benecos είναι το ιδανικό αξεσουάρ για την εφαρμογή υγρού foundation σε μεγάλη επιφάνεια. Χάρη στο πρακτικό σχήμα, μπορεί να εφαρμόζει make-up σε όλα τα τμήματα του προσώπου.\nΕφαρμογή: βρέξετε το σφουγγαράκι σε τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια να το στραγγίσετε καλά. Εφαρμόστε το επιθυμητό προϊόν με απαλές κυκλικές κινήσεις. Πλύνετε το σφουγγάρι μετά τη χρήση και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.\nΣυμβουλή: συνιστούμε αλλαγή του σφουγγαριού περίπου κάθε τρεις μήνες\nΑξιολογείτε:benecos Σφουγγαράκι μακιγιάζ


ΗΛΙΚΙΑ 10 συμβουλές για εργαζόμενες μαμάδες\nΔουλεύετε πολύ, μπορεί και να νιώθετε μερικές φορές τύψεις για τις ώρες που δεν περνάτε με τα παιδιά σας, αλλά η προσωπική εμπειρία σε συνδυασμό με επαγγελματικές συμβουλές μας έχει οδηγησει σε μερικά συμπεράσματα. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικές συμβουλές για να γίνει η καθημερινότητά σας, λίγο ευκολότερη.\n1. Απλοποιείστε τα πρωινά σας\nΦτιάξτε τις τσάντες τους (και τη δική σας) από το βράδυ, σκεφτείτε τι πρωινό θα φάτε, ξυπνήστε λίγο νωρίτερα για να πιείτε έναν καφέ, βρείτε τι θα βάλετε -κι εσείς και τα παιδιά- πριν πέσετε για ύπνο και φυσικά μαγειρέψτε από την προηγούμενη!\n2. Κολλήστε στο ψυγείο το μενού της βδομάδας\nΨωνίστε τα απαραίτητα από το Σαββατοκύριακο και σταματήστε να πονοκεφαλιάζετε για το τι θα μαγειρέψετε κάθε μέρα. Γράψτε το μενού και κολλήστε το στο ψυγείο για να έχετε τον έλεγχο της βδομάδας! Όποτε σας έρχεται μία ιδέα, προσθέστε την επί τόπου για κάποια από τις επόμενες μέρες του μήνα.\n3. Τοιχοκολλήστε ένα ημερολόγιο με τις εβδομαδιαίες δραστηριότητες\nΠρόγραμμα παιδιών, εμβόλια, λογαριασμοί, γενέθλια και ό,τι άλλο πρέπει να θυμηθείτε, γράψτε το εκεί, τη στιγμή που το θυμάστε.\nΔε μπορείτε να είστε τέλειες. Κάντε το καλύτερό που μπορείτε για όλους και δώστε τους να καταλάβουν ότι αυτή είναι η κατάσταση. Κάντε κατανοητό πως υπάρχει χρόνος για τα παιδιά, αλλά και για σας, και φυσικά και για τον σύντροφό σας.\n5. Φροντίστε να είστε παρούσα\nΠροσπαθήστε να είστε εκεί, στις επιδείξεις ή στις εξετάσεις ή στους αγώνες των παιδιών. Μπορεί να χάνετε τις προπονήσεις, αλλά τη μεγάλη μέρα δώστε το παρόν. Επιπλέον, συνοδέψτε τους στα πάρτι των φίλων ή στην παιδική χαρά, χωρίς να βαριέστε ή να βιάζεστε να γυρίσετε για να τελειώσετε τις 'άλλες' σας δουλειές.\n6. Κάντε σαφές στη δουλειά ότι η οικογένειά σας είναι η προτεραιότητά σας\nΣτο γραφείο θα είστε πάντα συγκεντρωμένη και αποδοτική, αλλά κρατήστε τις προσωπικές σας απόψεις ξεκάθαρες όταν σας ζητηθούν, σχετικά με το τι αξίζει περισσότερο σ' αυτή τη ζωή...\n7. Δημιουργείστε αναμνήσεις\nΜην αγχώνεστε όταν είστε με τα παιδιά. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους, όσος και όποτε είναι αυτός, και αποτυπώστε τον. Βγάλτε φωτογραφίες, συζητείστε πώς περάσατε και κρατήστε ζωντανές τις αναμνήσεις. Αν τις κρατήσετε εσείς, θα τις κρατήσουν -και εκτιμήσουν- και τα παιδιά σας.\n8. Μιλήστε με/διαβάστε για άλλες μαμάδες\nΠάντα οι ιστορίες συνανθρώπων, συναδέλφων, συμπασχόντων μας κάνουν να κατανοήσουμε καλύτερα την ανθρώπινη φύση και να σκεφτούμε πράγματα που δεν μας είχαν πιθανόν περάσει από το μυαλό. Κρατήστε ανοιχτά τα αυτιά σας και μελετήστε συμπεριφορές.\n9. Όταν πνίγεστε από υποχρεώσεις και έλλειψη χρόνου... κάντε ένα διάλειμμα\nΠάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε τί σας αξίζει. Ή τι αξίζει σ' αυτή τη ζωή. Κλείστε τα μάτια έστω για τρία δευτερόλεπτα, θυμηθείτε το πρώτο «σ' αγαπώ» του παιδιού σας, το πρώτο του χαμόγελο ή την πρώτη αγκαλιά, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ξαναρχίστε.\n10. Να είστε ευέλικτη\nΣτον προγραμματισμό σας αφήστε περιθώριο... καθυστέρησης. Μην καταπιέζετε τα μισάωρα, αφήστε λίγο χρόνο και ακόμη κι αν δεν χωράει τίποτα... γίνετε ευέλικτη στο μυαλό. Πάρτε απόφαση ότι θα παρεκτραπείτε, θα αποτύχετε, ίσως κάτι να μην το προλάβετε, θα γίνουν και λάθη, θα υπάρξουν και δάκρυα. Κάντε αυτό που μάθατε στα παιδιά σας να κάνουν. Όταν πέφτουν, να ξανασηκώνονται. Τους το μάθατε πρώτες, και πάντα θα σας λατρεύουν γι αυτό. Εφαρμόστε το.\nΆρθρο: Εβελίνα Σαρρή


Αρσέν Λουπέν: Η εκδίκηση ενός λωποδύτη αριστοκράτη - Pillowfights.gr\nΑρσέν Λουπέν: Η εκδίκηση ενός λωποδύτη αριστοκράτη\nHome Θορυβώδης Σιωπή Αρσέν Λουπέν: Η εκδίκηση ενός λωποδύτη αριστοκράτη\nΔημήτρης Καλαλές 26/01/2021\nΉρθε το 2021 να αλλάξει τις ζωές μας και μέσα στα άλλα φέρνοντας στο Netflix τη μικρού μήκους σειρά “Lupin”. Πριν προχωρήσεις βέβαια στο κείμενο πρέπει να προειδοποιήσω! SPOIL ALERT! Εισέρχεστε με δική σας ευθύνη. Ας μιλήσουμε λοιπόν για τη σειρά που μπορεί να μετράει μόλις πέντε επεισόδια αλλά μας υπόσχεται πολλά ακόμη, καθώς τίποτα δεν τελειώνει. Το Netflix αναπλάθοντας την ιστορία του Αρσέν Λουπέν σπάει τα δεδομένα για ακόμη μια φορά. Αλλά ποιος ήταν πραγματικά ο Αρσέν Λουπέν;\nΑς ξεκινήσουμε λέγοντας πως δεν ήταν πραγματικός άνθρωπος, αλλά φανταστικός χαρακτήρας ο οποίος όμως δεν εμφανίστηκε πρώτη φορά στην ομώνυμη σειρά. Δημιουργήθηκε το 1905 από την πένα του Γάλλου συγγραφέα Maurice Leblanc ως απάντηση στη δημοτικότητα του μεγάλου ντετέκτιβ Σέρλοκ Χολμς, του Άρθουρ Κόναν Ντόιλ. Ο χαρισματικός διαρρήκτης είναι μια αντιστροφή του Χολμς με σχεδόν κάθε τρόπο, αν και μοιράζονται τις σημαντικές ιδέες που δείχνουν την αμοιβαία ευφυΐα. Ο κλέφτης του Λουπέν είναι ένας χαρακτήρας που διαθέτει τόσο πλούτο που δε χρειάζεται να κλέψει για να ζήσει, αλλά το κάνει για την εκδίκηση. Ταυτόχρονα έχει αρκετές διασυνδέσεις και πόρους για να μπορεί με συνέπεια να ξεφεύγει και να βρίσκεται συνεχώς ένα βήμα μπροστά, αφήνοντας αυτούς που τον κυνηγούν δύο βήματα πίσω. Ο Lupin λειτουργεί υπό τον ηθικό κώδικα του Ρομπέν των Δασών, για κλοπή από τους πλούσιους ή από εκείνους που κέρδισαν τον πλούτο τους εκμεταλλευόμενοι τους λιγότερο τυχερούς.\nΗ πρώτη εμφάνιση του Λουπέν ήταν σε ιστορίες στο γαλλικό περιοδικό «Je sais tout», αν και γρήγορα έγινε τόσο δημοφιλής που ο Leblanc έγραψε δεκαεφτά ολόκληρα μυθιστορήματα, με αρκετές δεκάδες ιστορίες του. Το «Αρσέν Λουπέν: Ο λωποδύτης αριστοκράτης» εμφανίζεται τώρα στη σειρά του Netflix ως το βιβλίο που δίνει ο πατέρας του στον νεαρό Ασάν προτού πάρει την ευθύνη για μια μεγάλη κλοπή, αυτή του «Κολιέ της Βασίλισσας». Ο Ασάν αργότερα δίνει ένα νέο αντίγραφο του ίδιου βιβλίου στον δεκατετράχρονο γιο του, Ραούλ.\nΟ Leblanc συνέχισε να γράφει μυθιστορήματα για τον Λουπέν στα τέλη της δεκαετίας του 1930, με το επίσημο τελικό μυθιστόρημα «The Billions of Arsene Lupine» να κυκλοφορεί το 1939 και να δημοσιεύεται μετά το θάνατό του, το 1941. Υπάρχει κι ένα χαμένο μυθιστόρημα «The Last Love of Arsene Lupine» που εκδόθηκε το 2012, αφού ανακαλύφθηκε το 2011.\nΜέσα από αυτήν την ιστορία που ζωντανεύει το Netflix, μας περνάει το μήνυμα πως δε χρειάζεται να είσαι κακός άνθρωπος για να κάνεις κακά πράγματα, αλλά να είσαι κακός με τους κακούς. Ο πρωταγωνιστής δεν έχει ανάγκη από χρήματα και υλικά αγαθά. Μπήκε όμως δυναμικά στη σκοτεινή πλευρά των πραγμάτων προκειμένου να διεκδικήσει δικαιοσύνη για τον πατέρα του ο οποίος είχε κατηγορηθεί άδικα και οδηγήθηκε έτσι στο να βάλει τέλος στη ζωή του, λόγω της ντροπής που ένιωθε απέναντι στο γιο του. Εικοσιπέντε χρόνια ο πρωταγωνιστής μας ζούσε στην άγνοια και θεωρούσε τον πατέρα του ένοχο, βλέποντάς τον ως έναν κοινό κλέφτη και απατεώνα, όταν ουσιαστικά ήταν απλώς ένας αδικημένος και παγιδευμένος άνθρωπος. Όταν ανακαλύπτει την αλήθεια, οργισμένος, θα κάνει τα πάντα για να αποδείξει ακόμα και μετά από εικοσιπέντε χρόνια την αθωότητα του πατέρα του.\nΈτσι γίνεται και στη ζωή μας πολλές φορές. Ανυπόστατες κατηγορίες μπορούν να γίνουν η αφορμή να βρεθούν άτομα αδίκως στη θέση του δικαζόμενου. Μπορεί να πιάσουμε τον εαυτό μας να αμφισβητεί άτομα που γνωρίζαμε καλά. Ας μην ξεχνάμε όμως πως η αλήθεια βρίσκει πάντα το δρόμο της και ίσως να εμφανιστούν και πάλι σύγχρονοι «Ρομπέν των Δασών», ίσως μάλιστα αυτήν τη φορά να είναι κρυμμένοι πίσω από τα κουστούμια κανονικών ανθρώπων, που νοιάζονται να αποκαταστήσουν το όνομα των δικών τους αδικημένων ατόμων. Αυτό μας διδάσκει άλλωστε και η ιστορία του Λουπέν. Ότι το κάρμα δεν ξεχνάει κι ότι αργά ή γρήγορα, κάθε κακό επιστρέφει μπούμερανγκ και μάλιστα εις διπλούν. Υπάρχει όμως κι ένα ακόμα μεγαλύτερο δίδαγμα στη συγκεκριμένη ιστορία. Το ότι η εμπιστοσύνη στους δικούς μας ανθρώπους είναι τελικά αξία που πρέπει να έχουμε στις ζωές μας, ακόμη κι αν αυτή φαντάζει κάπως δύσκολη.\nΑν θέλει να το πάτε πιο στενά θα στο δείξει\nΒλέπεις την ανάγκη για αλλαγή αλλά το βήμα σε τρομάζει\n10+1 στιγμές μας που συνδέσαμε με μουσικά κομμάτια\nΜέσα από παιδιά κι ανίψια ξυπνάνε όλες οι αναμνήσεις μας


Μπορεί ένα αυγό να αφήσει την ωοθήκη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - Ταμπόν 2021\nΜπορεί ένα αυγό να αφήσει την ωοθήκη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΗ ικανότητα σύλληψης ενός παιδιού οφείλεται στην ωορρηξία - αυτή είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για τη γονιμοποίηση. Συνήθως βρίσκεται στη μέση του κύκλου, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις. Η ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι δυνατή ως επιλογή για παθολογία ή προσωρινές δυσλειτουργίες.\nΜπορεί να υπάρχει ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΗ ωορρηξία είναι μια τακτική διαδικασία. Εμφανίζεται περίπου στο μέσο του κύκλου, ταυτόχρονα. Η εμμηνόρροια ξεκινά έναν νέο κύκλο, ως απόδειξη ότι δεν υπάρχει εγκυμοσύνη - το ενδομήτριο απολέγεται εάν δεν έχει εμφανιστεί εμφύτευση του ωαρίου.\nΣε ένα απολύτως υγιές σώμα, το αυγό δεν εισέρχεται στη σάλπιγγα κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τη λειτουργία του αναπαραγωγικού κυττάρου και το αρμονικό πρότυπο του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Για να προσδιορίσετε πόσο παθολογική είναι αυτή η διαδικασία, πρέπει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά των φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου.\nΣύντομη ωρίμανση αυγών\nΟ εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται υπό όρους σε τέτοιες φάσεις:\nΓια τον γυναικείο κύκλο, η εμμηνόρροια είναι η αρχή της ωοθυλακικής φάσης. Διαρκεί μέχρι να ξεκινήσει η ωορρηξία. Τα ωοθυλάκια αναπτύσσονται, 2-3 ημέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, προσδιορίζεται το κύριο ωοθυλάκιο.\nΑπό αυτό, στη μέση της φάσης, το αυγό φεύγει από τις σάλπιγγες. Μέχρι τη στιγμή της απελευθέρωσης του αναπαραγωγικού κυττάρου, το μέγεθος του θυλακίου μπορεί να φτάσει τα δύο εκατοστά. Την ίδια περίοδο, το πάχος της μήτρας ενδομητρίου πυκνώνει.\nΌταν ρήξη του ωοθυλακίου, το μικρόβιο κινείται μέσω των σαλπίγγων προς τη μήτρα. Προς το παρόν, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει ως εξής:\nτο επίπεδο της ωχρινοτρόπου ορμόνης αυξάνεται.\nαυξημένα επίπεδα ορμόνης διέγερσης ωοθυλακίων.\nη συγκέντρωση της οιστραδιόλης μειώνεται απότομα.\nΗ συγκέντρωση προγεστερόνης αρχίζει να αυξάνεται.\nΗ έξοδος του αυγού από την ωοθήκη συνοδεύεται από αύξηση της βασικής θερμοκρασίας - έως 37 ° C. Η μέτρηση αυτής της θερμοκρασίας είναι ένας τρόπος προσδιορισμού της ωορρηξίας..\nΣτην περίπτωση ενός ιδανικού κύκλου που διαρκεί 28 ημέρες, το βλαστικό κύτταρο βγαίνει την 13-15η ημέρα. Σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα είναι δυνατές υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων ή ασθενειών εσωτερικών οργάνων.\nΑνάλογα με το πότε συμβαίνει η ωορρηξία με αποκλίσεις του αναπαραγωγικού συστήματος, διακρίνεται η καθυστερημένη και πρόωρη παραγωγή αυγών. Αργά - στην έξοδο μετά από 16 ημέρες του κύκλου, νωρίς - στην έξοδο πριν από 11 ημέρες.\nΌταν περνά η ωορρηξική φάση, εμφανίζεται ωχρινικό. Όπου εκρήγνυται το κύριο ωοθυλάκιο, σχηματίζεται ένα ωχρό σώμα. Σχηματίζεται σε κάθε κύκλο και παράγει προγεστερόνη για να διατηρήσει την εγκυμοσύνη με μια επιτυχημένη σύλληψη. Υπό την επίδραση της ορμόνης, η δομή του ενδομητρίου αλλάζει επίσης για να προετοιμαστεί για εμφύτευση.\nΕάν η σύλληψη δεν έχει συμβεί, το corpus luteum εξαφανίζεται. Το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται, αρχίζει η εμμηνόρροια. Το ενδομήτριο που περιβάλλει τη μήτρα απορρίπτεται.\nΗ ωορρηξία ενδέχεται να μην εμφανιστεί στο μέσο του κύκλου, αλλά αυτό δεν θεωρείται φυσιολογικό. Το μικρόβιο έχει ήδη ωριμάσει, αλλά το ενδομήτριο της μήτρας σε σύντομο χρονικό διάστημα δεν θα αλλάξει τη δομή και το πάχος του στρώματος. Είναι επικίνδυνες επιπλοκές στην αρχή της εγκυμοσύνης.\nΗ ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζεται σε γυναίκες με παρατεταμένη απόρριψη έως 7 ημέρες. Εάν ένα γεννητικό κύτταρο εμφανιστεί στο τέλος της πρώτης εβδομάδας του κύκλου, αυτή είναι μια πρώιμη ωορρηξική φάση. Μπορούν να το προκαλέσουν:\nΣε κάθε γυναίκα παρατηρούνται μεροληψίες γονιμότητας από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές το αναπαραγωγικό κύτταρο δεν ωριμάζει καθόλου. Αυτοί είναι κυκλικοί κύκλοι που, ακόμη και υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, εμφανίζονται σε υγιείς γυναίκες.\nΗ πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι υψηλή, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί λόγω της απροετοιμασίας του αναπαραγωγικού συστήματος:\nτο ενδομήτριο αραιώνεται.\nη ορμονική ισορροπία μετατοπίζεται.\nη προγεστερόνη δεν παράγεται από το ωχρό σώμα.\nΤα κομμάτια και οι θρόμβοι εμφανίζονται στην εμμηνορροϊκή ροή - αυτό είναι το ενδομήτριο, το οποίο απαιτείται για την προσάρτηση του εμβρυϊκού αυγού. Όταν δεν υπάρχει τίποτα για προσκόλληση σε αυτό, το σώμα απορρίπτει το έμβρυο.\nΕπομένως, το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να γίνεται με προσοχή εάν έχει παρατηρηθεί πρόωρη ωορρηξία. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε εκ των προτέρων μεθόδους αντισύλληψης για να αποτρέψετε τη γονιμοποίηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..\nΕάν η φάση της ωορρηξίας αλλάζει συνεχώς, ο γιατρός ασχολείται με τη διάγνωση της κατάστασης και τη θεραπεία. Διαφορετικά, συλλάβετε ένα υγιές παιδί και αντέχετε θα είναι προβληματικό.\nΠώς να το προσδιορίσετε\nΥπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον προσδιορισμό της φάσης της ωορρηξίας:\nταινίες δοκιμής φαρμακείου ·\nγράφημα των αλλαγών στη βασική θερμοκρασία ·\nπαρατήρηση των τραχηλικών αλλαγών.\nΗ αυτοδιάγνωση της κατάστασης του τραχήλου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλεί δυσφορία και η κοινή ημερολογιακή μέθοδος προσδιορισμού στην περίπτωση της πρώιμης φάσης δεν θα λειτουργήσει.\nΈνα τεστ ωορρηξίας πωλείται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Για να προσδιορίσετε την ανάγκη:\nγεμίστε το με μια μικρή ποσότητα ούρων.\nβυθίστε τη λωρίδα σε υγρό στο σημάδι.\nαφήστε σε οριζόντια επιφάνεια για 10 λεπτά.\nΤα πρώτα πρωινά ούρα δεν είναι κατάλληλα για το τεστ.\nΓια να προσδιορίσετε την ώρα της ωορρηξίας κατά θερμοκρασία, πρέπει να τη μετρήσετε στο ορθό το πρωί. Οι υψηλότερες τιμές δείχνουν μια γόνιμη περίοδο. Ο προσδιορισμός με τη βοήθεια των συμπτωμάτων σε αυτήν την περίπτωση δεν θα είναι αξιόπιστος, επειδή ο μικρός πόνος κατά την ωορρηξία και η δυσφορία καλύπτονται ως πόνος και δυσφορία κατά την εμμηνόρροια.\nΗ ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συμβαίνει, αλλά δεν θεωρείται ο κανόνας. Εάν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται για δύο ή περισσότερους συνεχόμενους κύκλους, χρειάζεστε διάγνωση και επίβλεψη από γυναικολόγο. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τις αιτίες της μετατόπισης στον κύκλο και να τις εξαλείψετε, διαφορετικά η σύλληψη ενός υγιούς παιδιού μπορεί να διατρέχει κίνδυνο αποβολής και απόρριψης του εμβρύου.\nΣχεδόν όλες οι γυναίκες γνωρίζουν για την περίοδο της ωορρηξίας και την επίδραση αυτής της διαδικασίας στη σύλληψη. Μελετώντας το ζήτημα δίνει αυτοπεποίθηση ότι η σύλληψη είναι αδύνατη κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η δήλωση ισχύει μόνο εν μέρει εάν η γυναίκα είναι απολύτως υγιής με σταθερό εμμηνορροϊκό κύκλο και στη ζωή της δεν υπάρχουν στρες, ιογενείς λοιμώξεις και άλλα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν ορμονική ανεπάρκεια.\nΔεδομένου ότι τέτοιες γυναίκες ουσιαστικά δεν υπάρχουν, το ερώτημα εάν η ωορρηξία μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να δοθεί θετική απάντηση. Ναι, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, και αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη από κάθε κορίτσι, συμφωνώντας για σεξ χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.\nΕίναι δυνατή η φυσιολογική ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;\nΓια να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα, πρέπει να θυμόμαστε τις βασικές έννοιες της γυναικείας φυσιολογίας που σχετίζονται με τη σύλληψη. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι η περίοδος από την πρώτη ημέρα της προηγούμενης εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης. Ωορρηξία - η περίοδος που το αυγό αφήνει την ωοθήκη, ο πιο κατάλληλος χρόνος για σύλληψη.\nΣτην ιδανική περίπτωση, η ωορρηξία συμβαίνει ακριβώς στο μέσο του κύκλου, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν ο κύκλος είναι 28 ημέρες. Σε αυτήν την περίπτωση, η περίοδος ωορρηξίας που διαρκεί μια ημέρα πέφτει την ημέρα 14. Επομένως, ιδανικά αυτό δεν είναι δυνατό, ωστόσο, μην βγείτε βιαστικά συμπεράσματα.\nΟι υπόλοιπες 2 εβδομάδες ονομάζονται φάση ωχρού σώματος. Η διάρκεια αυτής της φάσης παραμένει πάντα αμετάβλητη. Επιπλέον, εάν η διάρκεια του κύκλου, για παράδειγμα, είναι 21 ημέρες και η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι 5-6 ημέρες, τότε η ωορρηξία εμφανίζεται την τελευταία ημέρα της εμμήνου ρύσεως.\nΦυσικά, αυτό το φαινόμενο δεν είναι τυπικό και συχνότερα η ωορρηξία εξακολουθεί να πέφτει την ημέρα μετά την εμμηνόρροια. Μερικές φορές, ακόμη και με έναν κανονικό κύκλο, ένα ωάριο μπορεί να ωριμάσει δύο φορές, η περίοδος της ωορρηξίας μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση ορμονών, το έντονο στρες ή μια απότομη αλλαγή του κλίματος μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στον χρόνο εξόδου των ωοθυλακίων. Συχνά μια γυναίκα παρατηρεί τέτοιες αλλαγές στο ταξίδι ή όταν επιστρέφει από αυτό.\nΟ κύκλος μιας γυναίκας δεν μπορεί ποτέ να είναι 28 ημέρες και, ας πούμε, 25 ή 32, μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της γυναίκας, το συναισθηματικό και ορμονικό υπόβαθρο, τη διάθεση, τις ασθένειες. Σε αυτήν την περίπτωση, η παρουσία ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος δεν είναι απαραίτητη. Ένα ήπιο κρύο μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στον κύκλο και αναπόφευκτα συνεπάγεται αλλαγή στην περίοδο της ωορρηξίας. Από αυτό προκύπτει ότι, πολύ σπάνια, αλλά η ωορρηξία είναι δυνατή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΜπορεί να συμβεί σύλληψη\nΦυσικά, εάν συμβεί αυτό, πέφτει τις τελευταίες ημέρες της απόρριψης και συχνότερα συμβαίνει μία ή δύο ημέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Με τη συνήθη έναρξη της ωορρηξίας, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί την έναρξη της διαδικασίας σύμφωνα με ορισμένα σημάδια:\nαύξηση της ποσότητας της τραχηλικής βλέννας που εκκρίνεται.\nΕάν η έναρξη της ωορρηξίας έχει μετατοπιστεί και το ωάριο απελευθερωθεί αμέσως μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως ή τις τελευταίες ημέρες του, είναι σχεδόν αδύνατο να παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια. Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι επίσης δύσκολη, αν και είναι δυνατόν, αντί του κολπικού, να χρησιμοποιηθεί η πρωκτική μέθοδος μέτρησης της θερμοκρασίας. Εάν το ζήτημα που σχετίζεται με την ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ ανησυχητικό, αγοράστε ένα ειδικό τεστ ωορρηξίας στο φαρμακείο.\nΕπιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα σπερματοζωάρια παραμένουν βιώσιμα στους σάλπιγγες μιας γυναίκας για αρκετές ημέρες. Ένα ευκίνητο και ανθεκτικό σπέρμα που εισέρχεται στον κόλπο κατά τη διάρκεια του σεξ χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όπου η βαριά αιμορραγία έχει ήδη τελειώσει και εξακολουθούν να υπάρχουν μικρές εκκρίσεις μπορεί να επιβιώσει από την ωορρηξία και να γονιμοποιήσει το ωάριο. Σε αυτήν την περίπτωση, η απάντηση στην ερώτηση: μπορεί να υπάρχει ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως για μια μεμονωμένη γυναίκα, θα είναι εγκυμοσύνη. Αν και η καθαρά τεχνική σύλληψη συνέβη μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως.\nΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η σύλληψη είναι αδύνατη μόνο τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως, κατά τη διάρκεια βαριάς αιμορραγίας, αλλά και το σεξ, ειδικά χωρίς προστασία, δεν συνιστάται αυτές τις μέρες για διάφορους λόγους:\nΣυνήθως μια γυναίκα αισθάνεται αυτές τις μέρες κακουχίας - από ήπια έως αρκετά δυνατή.\nη λοίμωξη διεισδύει εύκολα στα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακόμη και μια ελαφριά φλεγμονή αρκεί για πολύ δυσάρεστες συνέπειες.\nΣυχνά μια γυναίκα δεν αισθάνεται ευχαρίστηση από τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.\nπιθανή εμφάνιση ή ένταση του πόνου.\nΦυσικά, όλα αυτά είναι πολύ ατομικά, εάν η εγγύτητα σε αυτήν την περίοδο φέρνει ευχαρίστηση στους συνεργάτες, μην την εγκαταλείπετε. Απλώς θυμηθείτε ότι υπάρχει πιθανότητα φλεγμονής και σύλληψης, επομένως είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό.\nΤα σπερματοζωάρια κατά τη διάρκεια σοβαρής αιμορραγίας δεν επιβιώνουν και η γυναίκα γίνεται σχεδόν εντελώς στείρα. Ωστόσο, οι πιο σπάνιες εκκρίσεις σε 3-4 και τις επόμενες ημέρες επιτρέπουν στο σπέρμα να παραμείνει ζωντανό και να περιμένει το θυλάκιο να βγει.\nΠρέπει να αντιμετωπίσω ένα τέτοιο πρόβλημα με τους γιατρούς\nΠρώτον, κάθε γυναίκα πρέπει να υποβληθεί σε εξετάσεις στον γυναικολόγο τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο. Αυτό σας επιτρέπει να παρατηρήσετε έστω και μικρές δυσλειτουργίες στο σώμα εγκαίρως και να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες. Επιπλέον, αξίζει να βρείτε έναν γιατρό του οποίου οι επαγγελματικές και προσωπικές ιδιότητες θα ταιριάζουν απόλυτα στον ασθενή. Η εμπιστοσύνη στην ικανότητα ενός γιατρού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.\nΣε περίπτωση ακανόνιστων περιόδων, υποψίας ορμονικής ανισορροπίας, προβλημάτων με ωορρηξία και σύλληψη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.\nΕάν μια γυναίκα έχει σύντομο εμμηνορροϊκό κύκλο, αυτό μπορεί να είναι κληρονομικός παράγοντας, τότε θα πρέπει απλώς να λάβετε υπόψη αυτό το χαρακτηριστικό του σώματός σας και να θυμάστε ότι η ωορρηξία της μπορεί να είναι σχεδόν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΕάν ο κύκλος είναι πολύ μεγάλος, ακανόνιστος, είναι πολύ δύσκολο να υπολογιστεί η ημέρα της ωορρηξίας. Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ελέγχου βασικής θερμοκρασίας ή δοκιμών αγοράς στο φαρμακείο για να προσδιορίσετε την ωορρηξία.\nΣύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, για να καθοριστεί η περίοδος ωορρηξίας, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ωοθυλακιομετρίας. Με τη βοήθεια μιας μηχανής υπερήχων, σας επιτρέπει να παρατηρήσετε οπτικά τη στιγμή που το αυγό φεύγει από την ωοθήκη και καθορίζει με ακρίβεια την περίοδο της ωορρηξίας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνότερα για προβλήματα με τη σύλληψη και επιτρέπει στους ειδικούς να εντοπίσουν πιθανές λειτουργικές διαταραχές στις ωοθήκες και το ζευγάρι μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τις ημέρες κατά τις οποίες είναι πιθανότερο η σύλληψη.\nΈτσι, όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί του με όλους\nερωτήσεις που αφορούν τους συντρόφους και το θέμα: μπορεί να υπάρχει ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εγείρονται συχνά από τις γυναίκες. Η πιθανότητα να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι, φυσικά, πολύ χαμηλή, αλλά είναι, επομένως δεν πρέπει να είστε απρόσεκτοι. Σε τελική ανάλυση, μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη είναι πάντα μια τραγωδία για μια γυναίκα.\nΠηγαίνουν οι μέρες που μια γυναίκα, γνωρίζοντας λίγα για τα χαρακτηριστικά του σώματός της, είτε γέννησε ανεπιθύμητα παιδιά, είτε τερμάτισε την εγκυμοσύνη της. Οι σύγχρονες μέθοδοι αντισύλληψης και η διαθεσιμότητα πηγών πληροφοριών καθιστούν κάθε μωρό ευτυχισμένο και αναμενόμενο συμβάν. Είθε κάθε μωρό να συλληφθεί με αγάπη, η προσδοκία του θα είναι ελαφριά και χαρούμενη, και θα γεννηθεί ένα υγιές και δυνατό μωρό.\nΩορρηξία 1-3-7 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια (Λεπτομέρειες!)\nΚανονικά, η ωορρηξία συμβαίνει πάντα 12-16 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Εάν ο κύκλος είναι σύντομος (21-23 ημέρες), τότε η ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή αμέσως μετά είναι πολύ πιθανή. Η καθυστερημένη ωορρηξία είναι επίσης δυνατή (μετά το 16ο DC), για παράδειγμα, στο 20-30ο DC, όταν οι γυναίκες περιμένουν ήδη τις περιόδους τους. Η ωορρηξία από την έβδομη έως την τριακοστή ημέρα του κύκλου είναι αρκετά αποδεκτή και δεν εμποδίζει την έναρξη της εγκυμοσύνης - πρέπει μόνο να προσδιορίσετε σωστά την ημερομηνία απελευθέρωσης του αυγού.\nΣτο άρθρο, αναλύουμε πώς υπολογίζεται η ωορρηξία για την εμμηνόρροια; Τι σημαίνει εάν ξεκινά αιματηρή απόρριψη μετά την ωορρηξία; Πόσες ημέρες μετά την ωορρηξία για να περιμένετε την εμμηνόρροια; Η εμμηνόρροια συνεχίζεται την ημέρα της ρήξης των ωοθυλακίων - πώς να το εξηγήσετε; Πότε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης?\nΠώς να υπολογίσετε την ωορρηξία κατά την εμμηνόρροια\nΗ ημερολογιακή μέθοδος για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας (ανάλογα με την εμμηνόρροια) είναι κατάλληλη μόνο για γυναίκες με σταθερό κύκλο.\nΕάν η περίοδος από την πρώτη ημέρα της προηγούμενης εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως είναι πάντα η ίδια με τις ώρες (± 1 ημέρα), τότε είναι ευκολότερο για εσάς να υπολογίσετε τη γόνιμη περίοδο σύμφωνα με το ημερολόγιο. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο ανίχνευσης σε αυτό το άρθρο..\nΜηνιαίος τύπος υπολογισμού ημέρας ωορρηξίας\nΓια τον προσδιορισμό της ημερομηνίας απελευθέρωσης των ωαρίων, το μήκος της δεύτερης φάσης (μετά την ωορρηξία) πρέπει να αφαιρεθεί από τη διάρκεια του κύκλου. Για παράδειγμα, ο κύκλος είναι 32 ημέρες, η ωχρινική φάση είναι 15 ημέρες και μετά:\n31-15 = 16, η ωορρηξία θα είναι στο 16ο DC.\nΕάν το μήκος της δεύτερης φάσης είναι άγνωστο, αρκεί να υπολογιστεί η ωορρηξία 1 φορά με μια πιο ακριβή μέθοδο. Ή χρησιμοποιήστε στον τύπο τη μέση διάρκεια της δεύτερης φάσης - 14 ημέρες.\nΟ πίνακας για τον υπολογισμό της ημέρας της ωορρηξίας για διαφορετικούς χρόνους κύκλου σε αυτό το άρθρο. Αρκεί να βρείτε τον αριθμό των ημερών σας και αντίθετα θα υπάρξει μια πιθανή ημέρα για την απελευθέρωση του Yak.\nΠόσες ημέρες έρχονται εμμηνόρροια μετά την ωορρηξία\nΕάν οι ορμόνες είναι εντάξει, τότε η εμμηνόρροια ξεκινά ΠΑΝΤΑ 12-16 ημέρες μετά την ωορρηξία. Η μέση διάρκεια της φάσης του ωχρού σώματος είναι 14 ημέρες.\nΑυτό είναι ενδιαφέρον (!) Σχεδόν όλοι οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές χρησιμοποιούν το μέσο μήκος της φάσης II. Στην πράξη, για διαφορετικές γυναίκες, αυτός ο αριθμός μπορεί να διαφέρει, επομένως μπορεί να υπάρχει σφάλμα κατά την ημερομηνία της ωορρηξίας. Εξ ου και το συμπέρασμα - δεν πρέπει να βασίζεστε εξ ολοκλήρου στην τελική αριθμομηχανή, είναι καλύτερα να υπολογίσετε την ατομική σας διάρκεια της δεύτερης φάσης μία φορά.\nΌλες οι γυναίκες μπορεί να έχουν διαφορετικό μήκος της δεύτερης φάσης από 12 έως 16 ημέρες. Εξαρτάται από το πότε να περιμένετε για την περίοδο μετά την ωορρηξία\nΓια παράδειγμα, εάν ο κύκλος είναι 30 ημέρες και η διάρκεια της ωχρινικής φάσης είναι 15 ημέρες ή 12 ημέρες, τότε η ημερομηνία της ωορρηξίας θα είναι:\n30-15 = 15ο DC ή 30-12 = 18ο DC\nΚαι η ηλεκτρονική αριθμομηχανή θα δώσει το αποτέλεσμα: η ωορρηξία θα συμβεί στο 16ο DC.\nΕμμηνόρροια κατά την ωορρηξία - αιτίες\nΥποτίθεται ότι έχετε προσδιορίσει με ακρίβεια την παρουσία ωορρηξίας (υπήρχε παρακολούθηση υπερήχων, θετικές δοκιμές για LH, δοκιμές για την κρυστάλλωση του σάλιου και άλλες μεθόδους).\nΕάν οι φυσιολογικές, φυσιολογικές περίοδοι σας έχουν λήξει πριν από λίγες ημέρες και ξαφνικά υπάρχει αίμα ξανά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, τότε αυτό είναι πιθανώς αιμορραγία από την ωορρηξία, όχι εμμηνορροϊκή.\nΗ αιμορραγία από την ωορρηξία συχνά συγχέεται με την εμμηνόρροια. Η ωορρηξία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:\nη συνήθης διάρκειά τους δεν είναι μεγαλύτερη από μία ημέρα (πολύ σπάνια δύο).\nπονάει η ωοθήκη ή το κάτω μέρος της κοιλιάς, πόνοι στην πλάτη\nη απόρριψη θυμίζει περισσότερο ένα ελαφρύ παλμό καφέ ή ροζ χρώματος, αντί για κανονικές βαριές περιόδους, δεν υπάρχουν κράμπες.\nτην επόμενη μέρα όλα εξαφανίζονται και η βασική θερμοκρασία αρχίζει να αυξάνεται πάνω από το συνηθισμένο επίπεδο της πρώτης φάσης.\nΣημείωση! μιλά για την καθυστέρηση.\nΜπορεί να σας φαίνεται ότι αυτές οι περίοδοι ξεκίνησαν μετά την ωορρηξία, αλλά τις περισσότερες φορές είναι αιμορραγία από ωορρηξία. Ή απλά καθορίσατε εσφαλμένα την έξοδο του UC. Κανονικά, η εμμηνόρροια έρχεται μόνο 2 εβδομάδες μετά από αυτό.\nΗ δεύτερη πιθανή αιτία της εμμηνόρροιας είναι ταυτόχρονα με την ωορρηξία, όταν η τελευταία εμφανίζεται νωρίς, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, περίπου στον 7ο-9ο DC. Συνήθως κατά τη διάρκεια της περιόδου απελευθέρωσης του ωαρίου, λίγη απόρριψη.\nΕίναι σημαντικό (!) Εάν κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας μια επιπλέον ημέρα ή δύο θα χριστούν - αυτό δεν είναι τρομακτικό. Σε περίπτωση που έχετε μεγάλα χρονικά διαστήματα και ένα μικρό παζάρι διαρκεί περισσότερο από οκτώ ημέρες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ενδομητρίωση, ινομυώματα και άλλα προβλήματα υγείας στην αναπαραγωγή..\nΓια να βεβαιωθείτε ότι ήταν ακριβώς ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, περιμένετε 12-16 ημέρες (οι περισσότερες γυναίκες έχουν 14 ημέρες). Μετά από αυτό, η εμμηνόρροια ξεκινά και ένας νέος κύκλος.\nΣημείωση (!) Για όσους σχεδιάζουν τη βασική θερμοκρασία - αμέσως μετά την ωορρηξία, θα παρατηρήσετε αύξηση του BT. Θα αυξηθεί τόσο περίπου δύο εβδομάδες πριν από την επόμενη εμμηνόρροια. Αυτός είναι ο φυσιολογικός γυναικείος κύκλος.\nΑμέσως μετά την ωορρηξία, η ΒΤ άρχισε να αναπτύσσεται. Η ωορρηξία συνέβη στους 12 DC που επιβεβαιώθηκε με υπερήχους και δοκιμές για LH\nΓια περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ωορρηξία αμέσως μετά την εμμηνόρροια, υπάρχει ένα πολύ λεπτομερές άρθρο με στατιστικά στοιχεία για την εγκυμοσύνη.\nΔοκιμή ωορρηξίας εμμηνόρροιας\nΗ παρακολούθηση της LH με τεστ ωορρηξίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την εμμηνόρροια Επιπλέον, οι δοκιμές που παρακολουθούν την κρυστάλλωση του σάλιου (ή της τραχηλικής βλέννας) θα είναι ενδεικτικές..\nΕάν έχετε έναν σύντομο εμμηνορροϊκό κύκλο - 21-23 ημέρες, τότε η ωορρηξία μπορεί να συμβεί ήδη στον 5-11ο DC. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις δοκιμές με τη βοήθεια δοκιμών για LH από το 3ο DC.\nΜια τόσο μεγάλη απόκλιση στην εκτιμώμενη ημερομηνία ωορρηξίας λόγω του γεγονότος ότι το πραγματικό μήκος ωχρινικής φάσης σας είναι άγνωστο. Εάν τη γνωρίζετε, τότε δεν θα είναι δύσκολο να υπολογίσετε την ημερομηνία ρήξης των ωοθυλακίων. Οι δοκιμές πρέπει να ξεκινήσουν 2 ημέρες πριν από αυτό το σημείο για να συγκρίνουν τις ταινίες με δυναμική.\nΩορρηξία αμέσως μετά από κρίσιμες ημέρες\nΣε γυναίκες με σύντομο εμμηνορροϊκό κύκλο 23 ημερών ή λιγότερο, η ωορρηξία εμφανίζεται σχεδόν αμέσως μετά το τέλος της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Ο κανόνας του μεσαίου βρόχου δεν λειτουργεί εδώ.\nΑποδεικνύεται ως εξής, εάν ο κύκλος, για παράδειγμα, είναι 23 ημέρες και η διάρκεια της δεύτερης φάσης είναι 15 ημέρες, τότε η ημέρα της ρήξης των ωοθυλακίων είναι 23-15 = 8 DC. Η ωορρηξία εμφανίζεται την όγδοη ημέρα του κύκλου, σχεδόν αμέσως μετά την εμμηνόρροια.\nΣυμβουλή (!) Εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο το πρώτο PA να συμβαίνει στον 6ο DC και το επόμενο στις 8. Ελέγξτε την ενοποίηση των αποτελεσμάτων στο 9ο DC. Έτσι, θα έχετε την υψηλότερη πιθανότητα να βρείτε ενεργό σπέρμα κατά τη στιγμή της απελευθέρωσης του ωαρίου.\nΕίναι λογικό ότι εάν ο κύκλος σας είναι περίπου 30-32 ημέρες, τότε η έναρξη της ωορρηξίας πριν από το 14ο DC αποκλείεται εντελώς, καθώς απλά δεν υπάρχει δεύτερη φάση περισσότερο από 16 ημέρες (μόνο όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη!)\nΑργά ωορρηξία και εμμηνόρροια\nΟ όρος «καθυστερημένη ωορρηξία» καλείται οποιαδήποτε μέρα αργότερα από τα τυπικά 14-16 DTs. Δεν έχει σημασία ποια ημέρα του κύκλου το θύλακα έσπασε, μετά από αυτή τη στιγμή, η ίδια γυναίκα έχει την ίδια περίοδο 12-16 ημερών πριν από την εμμηνόρροια.\nΕάν, για παράδειγμα, η ωορρηξία συνέβη στον 24ο συνεταιρισμό - προσθέστε το μήκος της δεύτερης φάσης (ή μόλις 14, αυτό λειτουργεί για τα περισσότερα) και θα λάβετε τη διάρκεια του κύκλου σας:\n24 + 14 = 38 DC, 1η ημέρα ενός νέου κύκλου την επόμενη μέρα\nΈνα κοινό λάθος (!) Εάν ο κύκλος είναι ακανόνιστος και η ημερομηνία της ωορρηξίας δεν είναι γνωστή ακριβώς, είναι δύσκολο να υπολογιστεί πότε πρέπει να ξεκινήσει η καθυστέρηση. Ίσως, τη στιγμή που νομίζετε ότι η εμμηνόρροια πρέπει να έχει ήδη ξεκινήσει, στην πραγματικότητα, η δεύτερη φάση συνεχίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον καθένα που σχεδιάζει με έναν ασταθή μακρύ κύκλο, σας συνιστώ να υπολογίζετε πάντα την ημερομηνία της ωορρηξίας. Για μη προγραμματιστές αυτό το άρθρο θα είναι επίσης χρήσιμο - θα σας σώσει από περιττές ανησυχίες!\nΩορρηξία με καθυστερημένη εμμηνόρροια\nΌπως έγραψα στην προηγούμενη ενότητα, πολύ συχνά κατά τη διάρκεια ενός ασταθούς κύκλου, οι γυναίκες σκέφτονται μια καθυστέρηση, αν και δεν έχει καν υπάρξει ωορρηξία ακόμη. Πιστεύεται ότι ένας κύκλος έως 45 ημερών (ωορρηξία περίπου στο 30ο DC) είναι απολύτως φυσιολογικός και δεν απαιτεί διόρθωση, εάν όλα τα άλλα βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων.\nΕδώ είναι ένα παράδειγμα ενός προγράμματος εγκυμοσύνης BT, όπου η ωορρηξία έχει συμβεί σε μια εποχή που πολλοί περιμένουν ήδη τις περιόδους τους. Είναι πολύ καλό που αυτή η γυναίκα παρακολούθησε την ωορρηξία:\nΩορρηξία κατά τη διάρκεια μιας εσφαλμένης καθυστέρησης στην εμμηνόρροια. Πρόγραμμα εγκύων BT. Ωορρηξία στους 31 DC\nΣυμβουλή (!) Πριν μιλήσετε για την καθυστέρηση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ωορρηξία έχει συμβεί σίγουρα. Εάν δεν το παρακολουθήσατε, περιμένετε την περίοδο σας και από αυτόν τον κύκλο αρχίστε να παρακολουθείτε την απόδοση του UC. Μόνο εάν έχετε έναν υπερσύγχρονο κύκλο (± 1 ημέρα) ή το 100% είχε ωορρηξία πριν από 16 ημέρες - τότε αυτό είναι καθυστέρηση.\nΕάν μείνετε έγκυος μία εβδομάδα πριν από την περίοδο, θα υπάρξει περίοδος\nΗ γονιμοποίηση είναι δυνατή όχι νωρίτερα από 12-16 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία της εμμήνου ρύσεως. Εάν περιμένετε την επόμενη εμμηνόρροια, με βάση την ημερολογιακή μέθοδο και όχι στο κάτω μέρος της ωορρηξίας σας, αυτό δεν είναι απολύτως σωστό, καθώς αυτή η μέθοδος δεν λαμβάνει υπόψη αυθόρμητες αποτυχίες του κύκλου (το αυγό θα βγει νωρίτερα ή αργότερα από το συνηθισμένο).\nΌταν μια ανοιχτή επαφή εμφανίστηκε μια εβδομάδα πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία έναρξης της εμμήνου ρύσεως - και το αυγό απελευθερώθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε αυτόματα η 1η ημέρα του νέου κύκλου (η αρχή της καθυστέρησης) αλλάζει περίπου 14 ημέρες νωρίτερα. Τουλάχιστον για όσους έχουν φυσιολογικές ορμόνες.\nΑυτό σημαίνει ότι σίγουρα δεν θα υπάρξει εμμηνόρροια μια εβδομάδα μετά την ωορρηξία και το PA. Εάν ξεκίνησε η σπάνια απόρριψη, τότε αυτό δεν είναι μηνιαίο, αλλά πιθανή αιμορραγία εμφύτευσης. Συνήθως εμφανίζεται 7-10 ημέρες μετά την ωορρηξία.\nΣημαντικό (!) Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχουν πραγματικές περίοδοι. Μόνο ένα μικρό και κοντό παζάρι. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει με μια απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.\nΕάν, μετά από 2 εβδομάδες μετά την επιβεβαιωμένη ωορρηξία, αρχίσει ένα daub (όχι μηνιαίο) και οι εξετάσεις δείχνουν θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για κάθε περίπτωση. Όταν ξεκίνησε η πραγματική, η συνήθης, μηνιαία περίοδος σας - πιθανότατα, η εγκυμοσύνη απέτυχε.\nΠότε να κάνετε μια δοκιμή HCG, εάν η σύλληψη συνέβη μια εβδομάδα πριν από τον αναμενόμενο μηνιαίο\nΗ πρώτη υπερευαισθησία (10) τεστ εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει ήδη 7-8 ημέρες μετά την ωορρηξία και την υποτιθέμενη σύλληψη.\nΗ HCG στα ούρα εμφανίζεται μόνο μετά την εμφύτευση του εμβρύου, και αυτό συμβαίνει περίπου μιάμιση εβδομάδα μετά τη γονιμοποίηση. Έτσι, στο 7-10 DPO, η δοκιμή για HG μπορεί ήδη να δείξει τη δεύτερη αδύναμη ταινία.\nΓια να μάθετε να παρατηρείτε τα πρώτα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, σας συνιστώ να διαβάσετε αυτό το άρθρο..\nΩορρηξία μια εβδομάδα πριν την εμμηνόρροια - παθολογία\nΣας υπενθυμίζω ότι ένα μοναδικό συμβάν, όπως επιβεβαιωμένη ωορρηξία και μετά από μια εβδομάδα πραγματική εμμηνόρροια, μπορεί περιστασιακά να συμβεί λόγω ορμονικής ανεπάρκειας. Μόνο με συνεχή επανάληψη είναι πιθανές δυσκολίες κύησης.\nΕδώ είναι ένα πρόγραμμα BT με συντομευμένη δεύτερη φάση, μόνο 8-9 ημέρες. Αυτό υποδηλώνει την αποτυχία του ωχρού σώματος και απαιτεί θεραπεία. Είναι δύσκολο να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη εάν το corpus luteum, αντί για 10-12 ημέρες ενεργού εργασίας, λειτουργεί μόνο μια εβδομάδα.\nΗ πραγματική εμμηνόρροια μια εβδομάδα μετά την επιβεβαιωμένη ωορρηξία μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια ωχρού σωματίου. Κανονική φάση 2 12-16 ημέρες\nΌταν η ωορρηξία συμβαίνει συνεχώς 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, δεν είναι τόσο κρίσιμο εάν υπάρχει αρκετή προγεστερόνη.\nΑυτό είναι ενδιαφέρον (!) Το αίμα για την προγεστερόνη χορηγείται την 7η ημέρα μετά την ωορρηξία και όχι στους 21-24 DC, όπως συχνά συνταγογραφούν οι γιατροί. Με 21-24 DTs, ίσως δεν είχατε ούτε ρήξη θυλακίου, για ποια προγεστερόνη μπορείτε να μιλήσετε τότε; Το φυσιολογικό επίπεδο της ωχρινικής φάσης πρέπει να κυμαίνεται από 2,51-25,01 ng / ml.\nΑπό την εμπειρία (!) Κατά τη διάρκεια του θηλασμού (όταν η κόρη μου ήταν ήδη πάνω από ένα έτος), έχω ωορρηξία αρκετές φορές και μετά από μια εβδομάδα άρχισε η κανονική εμμηνόρροια. Ο γιατρός το εξήγησε αυτό με τη δράση της προλακτίνης, δεν απαιτείται διόρθωση.\n"Ωορρηξία πριν από την εμμηνόρροια" - έτσι είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος?\nΚαι όχι και ναι! Το γεγονός είναι ότι η φυσιολογική απόσταση από την ωορρηξία έως την εμμηνόρροια είναι 12-16 ημέρες. Λιγότερες αποστάσεις υποδηλώνουν μειωμένη αναπαραγωγή.\nΕάν το τεστ (ή άλλη αξιόπιστη μέθοδος υπολογισμού) έδειξε ωορρηξία και μετά, μετά από μια μέρα, τρεις ή μια εβδομάδα, ξεκίνησε η συνήθης εμμηνόρροια - η πιθανότητα επιτυχούς στερέωσης ενός τέτοιου εμβρύου είναι εξαιρετικά μικρή, θα βγει με αίμα.\nΤέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες και όχι ο κανόνας. Αυτό απαιτεί υποχρεωτική διαβούλευση με έναν γιατρό για τη διάγνωση και τη διόρθωση των ορμονικών επιπέδων.\nΈνα άλλο πράγμα είναι εάν δεν γνωρίζετε την ακριβή ημερομηνία της ωορρηξίας σας και απλώς στο ημερολόγιο υπολογίστε την αρχή της περιόδου σας. Εάν, για κάποιο λόγο, η απελευθέρωση του UC συμβαίνει αργότερα από το αναμενόμενο (λίγο πριν από τη συνηθισμένη περίοδο της έναρξης της εμμήνου ρύσεως) και θα υπάρχει PA στις μέρες μας, αποδεικνύεται ότι η γυναίκα έμεινε έγκυος μετά από οικειότητα «πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο».\nΗ εγκυμοσύνη ως αποτέλεσμα πρώιμης ή καθυστερημένης ωορρηξίας δεν διαφέρει, και αναπτύσσεται με τον ίδιο τρόπο όπως και με την τυπική ημερομηνία απελευθέρωσης του UC.\nΚαι τέλος, κατά τον υπολογισμό της πρώτης ημέρας καθυστέρησης, βασιστείτε στον ακριβή προσδιορισμό της ημέρας της ωορρηξίας και όχι στο ημερολόγιο. Ακόμη και γυναίκες με τέλεια ομοιόμορφο κύκλο παρουσιάζουν ξαφνικές δυσλειτουργίες. Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας εάν παρατηρήσετε μείωση της δεύτερης φάσης σε 10 ημέρες ή λιγότερο..\nΠώς να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και να επιβιώσετε το PMS\nΗ Aurora Widmer, ψυχοθεραπευτής, blogger, πραγματοποιεί διαδικτυακά σεμινάρια και διαδικτυακές εκπαιδεύσεις\nΑκόμη και οι αρχαίοι παρατήρησαν ότι ο γυναικείος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι παρόμοιος με το φεγγάρι. Τι μας δίνει σύγχρονες γυναίκες; Αλλά εδώ είναι: δεν μπορείτε να είστε συνεχώς σε καλή κατάσταση. Εάν δεχτούμε το γεγονός ότι η γυναικεία φύση είναι κυκλική, καθίσταται σαφές ότι πρέπει να ξεκουράζουμε περιοδικά και να αλλάζουμε τη συμπεριφορά μας σύμφωνα με τον μηνιαίο κύκλο. Τι ευκαιρίες και περιορισμούς φέρνει για μια γυναίκα?\nΤο σώμα της γυναίκας υπόκειται σε βιολογικούς, ενδοκρινικούς και ορμονικούς κύκλους που σχετίζονται με ορισμένες ενεργειακές διακυμάνσεις και το επίπεδο ενέργειας δεν είναι το ίδιο στην αρχή, στη μέση και στο τέλος του κύκλου. Εάν το λάβετε αυτό υπόψη, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις αλλαγές στο σώμα σας, να ζείτε σε αρμονία μαζί τους και όχι στον αγώνα.\nΟ σεληνιακός κύκλος (ο χρόνος κατά τον οποίο το φεγγάρι κάνει μια πλήρη επανάσταση γύρω από τη γη) διαρκεί 29,5 ημέρες, και αυτό αντιστοιχεί στη μέση διάρκεια του γυναικείου εμμηνορροϊκού κύκλου. Επιπλέον, ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται στις ίδιες φάσεις με τον σεληνιακό κύκλο.\nΗ εμμηνόρροια είναι ένας μηνιαίος καθαρισμός που μας επιτρέπει να ξαναγεννηθούμε σε μια νέα ζωή προκειμένου να ξαναζήσουμε τα στάδια του επόμενου κύκλου. Ακριβώς όπως το φεγγάρι, ενημερώνουμε ξανά και ξανά, πρώτα φτάνουμε στην πλήρη άνθιση, και μετά πηγαίνουμε πάλι στις σκιές, μετά φορτίζουμε με ενέργεια και μετά αποφορτίζουμε.\nΑναγνωρίστε την κυκλική φύση της φύσης σας - αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τις διακυμάνσεις στο επίπεδο ενέργειας στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, πρέπει να ξεκουραστείτε, να αποκτήσετε δύναμη, ενώ στο στάδιο της ωορρηξίας, μπορείτε να εκδηλωθείτε περισσότερο αλληλεπιδρώντας με άλλους ανθρώπους.\nΕάν εστιάζετε στον κύκλο σας, αυτό δεν σημαίνει την αδυναμία και την ευπάθειά σας. Αυτό σημαίνει ότι αντλείτε την ενέργειά σας από διάφορες πηγές. Κάθε φάση σας εμπλουτίζει. Αρκετές γυναίκες κρύβονται μέσα σας, αρκετά αρχέτυπα: μια δυναμική γυναίκα (κορίτσι), μια γενναιόδωρη γυναίκα (μητέρα), μια αισθησιακή γυναίκα (ενσυναίσθηση) και μια σοφή γυναίκα (γιαγιά). Το να βιώσετε πλήρως κάθε στάδιο του κύκλου σημαίνει να μεγιστοποιήσετε τον εαυτό σας σε κάθε έναν από αυτούς τους ρόλους..\nΠερνάμε από 4 φάσεις: εμμηνόρροια, προ-ωορρηξία, ωορρηξία, προεμμηνορροϊκή. Κάθε φάση έχει τη δική της ενέργεια και γίνεται αισθητή διαφορετικά. Πρέπει να είστε σε θέση να τους αναγνωρίσετε για να προσαρμόσετε το ρυθμό της ζωής σας σε αυτούς και να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες ανακούφισης του πόνου.\nΠερίοδος εμμηνόρροιας: ανάπαυση\nΣτον σεληνιακό κύκλο, αυτή η φάση αντιστοιχεί σε ένα νέο φεγγάρι, ένα στάδιο ανάπαυσης, μια ιδανική περίοδο για να ακούσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες του σώματός σας. Η επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής σας επιτρέπει να ισορροπήσετε τη διαίσθηση και τη σκέψη. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτήν τη φάση. Εν τω μεταξύ, αυτή είναι μια στιγμή δύναμης και αναγέννησης, όταν θεωρείτε δεδομένες τις αλλαγές στη ζωή σας.\nΤο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι κάπως εξασθενημένο, επειδή ο καθαρισμός της μήτρας συνεπάγεται την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ενέργειας. Χρειάζεστε μια καλή ξεκούραση. Η φυσιολογική διαδικασία της αναγέννησης των κυττάρων διευκολύνεται από μια επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής. Δεν χρειάζεται να πολεμήσετε με το σώμα σας. Αυτή η περίοδος στοχασμού μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να ονειρευτείτε και να διευθετήσετε τις βαθύτερες επιθυμίες σας. Μπορείτε να αισθανθείτε εύθραυστα και ευερέθιστα, να αισθανθείτε την ανάγκη να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να λάβετε υποστήριξη από τους αγαπημένους σας. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.\nΚάντε μασάζ στην κοιλιά χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια. Εφαρμόστε ένα μείγμα από 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο εστραγκόν και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού με 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο (όπως το φυστίκι) στην κάτω κοιλιακή χώρα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Κάντε απαλό μασάζ στο στομάχι σας προς τα δεξιά προς τα δεξιά για αρκετά λεπτά.\nΑναλγητικό τσάι. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από 2 φύλλα φασκόμηλου, 1 κουταλάκι του γλυκού yarrow και μερικά φύλλα βατόμουρου και αφήστε το ποτό να μαγειρευτεί. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ανακουφίζουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πίνετε το προκύπτον ζωμό 2-3 φορές την ημέρα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.\nΘερμότερος. Βάλτε ένα θερμαντικό κάλυμμα στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν αισθάνεστε τέτοια ανάγκη, καθώς και το βράδυ πριν τον ύπνο, επειδή η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση ολόκληρης της περιοχής και στην ανακούφιση από το άγχος.\nΜετά την περίοδο: μιλήστε\nΑυτή η φάση μεταξύ εμμήνου ρύσεως και ωορρηξίας αντιστοιχεί στο φεγγάρι που μεγαλώνει. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε όλα τα σχέδιά σας. Μια πρόσκληση για ελευθερία, ανεξαρτησία, ανεξαρτησία, όταν όλα είναι δυνατά και πάλι για εσάς.\nΤο καθαρισμένο σώμα σας γίνεται πιο ευέλικτο και δυναμικό. Το σώμα ετοιμάζεται για μια νέα ωορρηξία. Είστε φορτισμένοι με φρέσκια ενέργεια και αυτό σας δίνει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας. Ο αισθησιασμός σας εκδηλώνεται ιδιαίτερα έντονα, η κοινωνικότητά σας σας επιτρέπει να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις στην προσωπική και δημόσια ζωή. Σκέφτεστε καθαρά και καθαρά και βοηθά στη λήψη των σωστών αποφάσεων..\nΠώς να αποκτήσετε ώθηση μετά την εμμηνόρροια; Εισπνεύστε το άρωμα του αιθέριου ελαίου γαρίφαλου πολλές φορές την ημέρα, αυτό θα σας βοηθήσει να χαροποιήσετε και να πραγματοποιήσετε αποτελεσματικά τις ιδέες σας. Χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο palmmarose, θα νιώσετε τη χαρά της ζωής.\nΚατά τη διάρκεια της ωορρηξίας: γοητεία\nΑυτή η φάση του κύκλου αντιστοιχεί στην πανσέληνο. Η διαίσθηση και το μητρικό ένστικτό σας επιδεινώνονται. Εκπέμπει ενέργεια και φορτίζεται σε άλλους. Θέλετε να μοιραστείτε τις δυνάμεις και τα συναισθήματά σας με άλλους. Ο αισθησιασμός σου κορυφώνεται.\nΣτη φάση της ωορρηξίας, η αυτοπεποίθηση και η διαφάνεια φτάνουν στο μέγιστο λόγω της ενίσχυσης του ενδοκρινικού συστήματος και της έκκρισης των ορμονών ευεξίας και ευτυχίας. Νιώθεις αρμονία με τον εαυτό σου και με τον κόσμο. Αισθάνεστε όμορφα, λαχταράτε τη γοητεία, προσπαθήστε να φορέσετε ρούχα που τονίζουν την ομορφιά και τη δύναμή σας. Αυτή είναι μια ιδανική περίοδος για τη δημιουργία νέων σχέσεων και την ενίσχυση των υπαρχόντων..\nΠώς να αυξήσετε τη λίμπιντο; Τα αιθέρια έλαια γιασεμιού και κανέλας συμβάλλουν στη θηλυκότητά σας. Επιπλέον, η έγχυση του Domiana θα ενισχύσει τη σεξουαλική σας ορμή και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε..\nΠριν από την εμμηνόρροια:\nΑυτή η φάση αντιστοιχεί στο φεγγάρι που εξασθενεί. Η ενέργειά σας γυρίζει πάλι προς τα μέσα. Η δύναμη και ο δυναμισμός υποχωρούν στα συναισθήματα και τη διαίσθηση. Το σώμα σας επιβραδύνει τον ρυθμό της ζωής, αλλά το μυαλό είναι ακόμα σε δράση, συνεχίζει να λειτουργεί βέλτιστα. Και μπορεί να φέρει στη ζωή το περίφημο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.\nΗ ορμονική μείωση μετά την ωορρηξία προκαλεί μια καταιγίδα συναισθημάτων. Αντί να προσπαθήσετε να τα καταστείλετε, αποδεχτείτε τους για το ποιοι είναι και βρείτε υγιή δημιουργικά κανάλια για να τα βγείτε. Το σώμα σας ετοιμάζεται να εισέλθει στη φάση καθαρισμού. Κάνετε το ίδιο πράγμα συναισθηματικά και διανοητικά.\nΠώς να γίνετε πιο ήρεμοι. Για να απαλλαγείτε από το άγχος και να ανακουφίσετε το άγχος, ρίξτε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο πετριένης ή λεβάντας στο χέρι σας και εισπνεύστε το αρκετές φορές την ημέρα. Το τσάι χαμομηλιού το βράδυ θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.\nΠότε μπορεί να εμφανιστεί ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ποιες είναι οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος\nΗ σεξουαλική επιθυμία είναι απρόβλεπτο. Μερικές φορές συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως το σώμα τρέμει ήδη από την αυξανόμενη έλξη. Αλλά εάν συμβεί ωορρηξία κατά τη διάρκεια αυτού, τότε οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι πολύ, πολύ υψηλές.\nΚαι μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Είναι καθαρά φυσιολογικά, αυτό είναι δυνατό, αλλά πόσο συχνά συμβαίνει αυτό, και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες γονιμοποίησης σε μια τέτοια κατάσταση; Τώρα ας το καταλάβουμε.\nΜιλώντας σε αυστηρή επιστημονική γλώσσα, αυτές είναι περιοδικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα που καθορίζουν την πιθανότητα σύλληψης.\nΣε εφήβους και γυναίκες της ηλικίας Balzac ο κύκλος είναι ασταθής, η διάρκειά του μπορεί να ποικίλλει από μήνα σε μήνα. Εξαρτάται από τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του ορμονικού υποβάθρου..\nΤο μεγαλύτερο μέρος του κύκλου, η επιφάνεια της μήτρας είναι βλεννογόνος. Όταν ωριμάσει το αυγό, αποκτά χαλαρό χαρακτήρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την επιτυχή στερέωση του εμβρύου σε περίπτωση σύλληψης.\nΧρειάζεται περίπου ένας μήνας για να ωριμάσει, αλλά, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όλες οι γυναίκες έχουν διαφορετικούς τρόπους. Συνήθως διαρκεί από 28 έως 30 ημέρες.\nΟ κύκλος τελειώνει με την εμμηνόρροια - αιματηρή εκκένωση, με την οποία απεκκρίνεται ένα ώριμο αλλά όχι γονιμοποιημένο ωάριο. Μετά από αυτό, ξεκινούν ξανά.\nΗ ωορρηξία συνίσταται στην απελευθέρωση ενός ώριμου αυγού στους σάλπιγγες. Είναι έτοιμη για γονιμοποίηση, ενώ το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει. Είναι σύνηθες να λέμε ότι η ωορρηξία συμβαίνει μία φορά το μήνα, αλλά στην πραγματικότητα το πεδίο εφαρμογής είναι κάπως ευρύτερο.\nΟι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία το περνούν κατά μέσο όρο κάθε 21-35 ημέρες. Εάν το ωάριο δεν συναντηθεί με το σπέρμα και δεν πραγματοποιηθεί γονιμοποίηση, τότε απορρίπτεται και φεύγει με την πρώτη εμμηνόρροια.\nΜε βάση τη συχνότητα της ωορρηξίας και την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μερικές κυρίες καταρτίζουν ένα ημερολόγιο, το οποίο λαμβάνεται ως βάση για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, το πρότυπο δεν υπάρχει εδώ, κάθε γυναίκα πρέπει να επικεντρώνεται μόνο στην ατομική φυσιολογία και στα "γραφικά".\nΗ ωορρηξία συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως?\nΛέμε αμέσως ότι αυτό δεν συμβαίνει σε έναν κανονικό κύκλο. Αλλά εάν η εμμηνόρροια είναι ακανόνιστη, ο σχηματισμός και η ωρίμανση του ωαρίου μπορεί να συμβεί παράλληλα με την εμμηνόρροια.\nΓια παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί με συχνές αλλαγές στο κλίμα και τις ζώνες ώρας. Επίσης, δεν αποκλείεται παρόμοια κατάσταση μετά από έντονο στρες ή πρώιμη έναρξη σεξουαλικής δραστηριότητας..\nΌλα αυτά τα γεγονότα προκαλούν έντονη ορμονική αύξηση, με αποτέλεσμα η αναπαραγωγική λειτουργία να είναι κάπως μπερδεμένη..\nΕπιπλέον, παράγοντες που σχετίζονται με ορισμένες παθολογίες προκαλούν άτυπη ωορρηξία.\nΦλεγμονώδεις διεργασίες. Συχνά προκαλούνται από υποθερμία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μιλούν για προοδευτική δυσλειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.\nΛοιμώδεις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, αυτές είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Τα χλαμύδια, το μυκόπλασμα και ο ιός του ανθρώπινου θηλώματος είναι ιδιαίτερα συχνές.\nΌγκοι των ωοθηκών ή του τραχήλου της μήτρας. Δεν αφορά πάντα τον καρκίνο, συνήθως ο όγκος είναι καλοήθης και σχετίζεται με τη μετάβαση του HPV στην οξεία μορφή.\nΑλλά αυτό συμβαίνει σπάνια, πολύ πιο συχνά οι λόγοι είναι εντελώς ακίνδυνοι, είχαν ήδη αναφερθεί παραπάνω.\nΑκόμη και με φυσιολογική ωορρηξία, είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωριστεί η ωρίμανση των ωαρίων. Εάν η διαδικασία αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν είναι καθόλου δυνατή η αναγνώρισή της.\nΠιθανές δυσάρεστες αισθήσεις κρύβονται από δυσφορία από την εμμηνόρροια. Μεταξύ αυτών, κοιλιακός πόνος, σοβαρότητα και κνησμός (πολύ σπάνια).\nΗ χαρακτηριστική βλέννα αναμιγνύεται με εκκρίσεις αίματος. Ωστόσο, εάν υπάρχει λίγο αίμα, τότε μπορεί να εντοπιστεί ένα διαφανές μυστικό.\nΗ βασική θερμοκρασία δεν είναι σωστή. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, είναι δύσκολο να το μετρήσετε κολπικά, οπότε πρέπει να κάνετε ορθικές μετρήσεις. Η απόδοση αυτών των δύο πηγών ποικίλλει σημαντικά.\nΑποδεικνύεται ότι η δημιουργία ημερολογίου ωορρηξίας για συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι σχεδόν αδύνατη. Αυτό προκαλεί δυσκολίες για τις γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη. Επιπλέον, η διάγνωση είναι περίπλοκη όταν πρόκειται για παθολογία..\nΕίναι δυνατόν να μείνετε έγκυος;?\nΗ συντριπτική πλειονότητα των γυναικών αρνούνται το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, όχι λόγω του κινδύνου ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, αλλά λόγω δυσάρεστων αισθήσεων.\nΑλλά εάν η επιθυμία ξεπεράσει την κοινή λογική, τότε μπορείτε επίσης να κάνετε σεξουαλική επαφή, δεν υπάρχει κίνδυνος! Αυτή είναι η μεγαλύτερη εσφαλμένη αντίληψη.\nΕάν τα πάντα είναι σύμφωνα με τον κύκλο, τότε η πιθανότητα σύλληψης είναι σχεδόν μηδενική, αλλά στην περίπτωση της συνεχούς άτυπης ωορρηξίας, οι πιθανότητες να γίνουν μητέρα είναι μεγάλες.\nΩστόσο, υπάρχει ένα άλλο σενάριο. Μετά τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ορισμένα ιδιαίτερα ευκίνητα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν μέχρι την κανονική ωορρηξία.\nΗ πιθανότητα αυτού είναι μικρή, μπορούμε να πούμε ότι πλησιάζει το μηδέν, αλλά υπάρχει. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω της παραμέλησης των προφυλακτικών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η πεποίθηση είναι ότι αυτές οι μέρες είναι οι ασφαλέστερες από την άποψη της ανεπιθύμητης σύλληψης.\nΤι μέρες είναι πιο πιθανό?\nΕάν αφήσουμε κατά μέρος πιθανές παθολογίες, αφήνοντας μόνο έναν φυσικό σύντομο κύκλο, τότε η μεγαλύτερη πιθανότητα είναι να συλλάβουμε ένα παιδί μόνο κάθε μήνα - 5-7 ημέρες.\nΣτην περίπτωση της παθολογικής ωορρηξίας, η κατάσταση αλλάζει κάπως. Στη μέση της εμμήνου ρύσεως, το περιβάλλον στον κόλπο είναι αρκετά επιθετικό, αλλά κοντά στο τέλος της εμμήνου ρύσεως, ο κίνδυνος σύλληψης αυξάνεται κατά καιρούς.\nΟι κατανομές δεν είναι πολύ άφθονες, το περιβάλλον χάνει χημική επιθετικότητα. Κατά συνέπεια, το μεγαλύτερο μέρος του σπέρματος θα επιβιώσει και το σεξ αυτήν τη στιγμή δεν είναι ασυνήθιστο.\nΕάν αυτή τη στιγμή το ωάριο ωριμάσει στο γυναικείο σώμα, δηλαδή, εμφανίζεται άτυπη ωορρηξία, τότε η εγκυμοσύνη γίνεται θέμα χρόνου και «τύχη».\nΤι να κάνετε εάν έχει συμβεί σύλληψη?\nΝαι, τίποτα το ιδιαίτερο δεν πρέπει να γίνει. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια μεγάλη ευτυχία - δεν έχει κάθε γυναίκα την ευκαιρία να ζήσει τη χαρά της μητρότητας, αλλά εδώ όλα αποδείχθηκαν με τόσο χαμηλή πιθανότητα, bravo! Ωστόσο, να θυμάστε ότι η ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν προκαλείται πάντα από φυσικές αιτίες, επομένως ο κίνδυνος παθολογίας που μπορεί να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης και να επηρεάσει την υγεία του μελλοντικού μωρού είναι αρκετά υψηλός.\nΓια να αποφευχθούν οι κίνδυνοι, πρέπει να ακολουθηθούν ορισμένες ιατρικές διαδικασίες, καθώς και φροντίδα για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών και την ενίσχυση της ανοσίας.\nΔιαβούλευση με γυναικολόγο. Διεξάγει μια αρχική εξέταση και κάνει ένα προκαταρκτικό συμπέρασμα σχετικά με τη γενική κατάσταση του ουροποιητικού συστήματος. Κάνει πρόγνωση για την εγκυμοσύνη.\nΠηγαίνοντας στον θεραπευτή. Αυτό το συμβάν στοχεύει περισσότερο στη λήψη παραπομπών για ανάλυση, αλλά ούτε μια γενική εξέταση δεν θα βλάψει..\nΔοκιμές για ορισμένες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί προσπαθούν να βρουν χλαμύδια, σύφιλη, HPV μυκόπλασμα.\nΣυνεχής παρακολούθηση της υγείας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να υποβάλλονται τακτικά προληπτικές εξετάσεις, καθώς και να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας.\nΥποδοχή συμπλεγμάτων βιταμινών που συνταγογραφήθηκαν από γιατρό. Η άσκηση, αν και χρήσιμη για ανοσία, είναι καλύτερο να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..\nΜερικές φορές απαιτείται διαβούλευση με έναν ογκολόγο. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μία από τις αιτίες της άτυπης ωορρηξίας είναι ένας όγκος. Ευτυχώς, μια φοβερή διάγνωση σπάνια επιβεβαιώνεται..\nΟι ασφαλέστερες μέρες είναι αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Η κολπική απόρριψη είναι πολύ άφθονη, όχι κάθε ζευγάρι θα κάνει σεξ σε συνθήκες τέτοιας δυσφορίας. Επιπλέον, ένα μάλλον επιθετικό περιβάλλον σχηματίζεται στον κόλπο - το σπέρμα σε αυτό πεθαίνει γρήγορα. Και αυτό παρά το γεγονός ότι σε κανονικές στιγμές είναι σε θέση να ζήσουν έως και μια εβδομάδα μετά τη σεξουαλική επαφή! Έτσι, αυτές είναι οι ασφαλέστερες ημέρες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ακόμη και παρουσία ωορρηξίας. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν θα συμμετέχουν ενεργά σεξουαλικές πράξεις όλοι οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου..\nΈτσι, η εμμηνόρροια δεν αποτελεί εγγύηση για την απουσία ωορρηξίας. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές αυτό προκαλείται από παθολογικές ανωμαλίες στο αναπαραγωγικό σύστημα.\nΑπό την άλλη πλευρά, οι αγχωτικές καταστάσεις, οι δραματικές αλλαγές στο κλίμα και στις ζώνες ώρας είναι συχνά η αιτία αυτού. Εάν η εγκυμοσύνη εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τότε δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αλλά πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις - ο κίνδυνος της νόσου είναι αρκετά υψηλός. Εάν όλα γίνουν σωστά, τότε θα βρείτε μια υπέροχη προσθήκη με τη μορφή ενός υγιούς και χαρούμενου μωρού!\nΕμμηνορροϊκοί κύκλοι και ωορρηξία\nΣίγουρα, γνωρίζετε πολλά για τον έμμηνο κύκλο σας, για παράδειγμα, για τη συχνότητα και την ένταση της εμμήνου ρύσεως. Εδώ θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον γυναικείο εμμηνορροϊκό κύκλο, την ωορρηξία και την εμμηνόρροια. Αναμφίβολα, κανένας ιστότοπος δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια πλήρη διαβούλευση με έναν ιατρό, ωστόσο, θα σας βοηθήσουμε να πάρετε μια γενική ιδέα για το πώς συμβαίνει αυτό..\nΚατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας\nΗ διάρκεια του γυναικείου κύκλου δεν είναι η ίδια. Ο πιο συνηθισμένος χρόνος κύκλου είναι 23 έως 35 ημέρες. Η διαφορά στο μήκος του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά κανόνα, αφορά την περίοδο πριν από την ωορρηξία (τη λεγόμενη ωοθυλακική ή θυλακοειδή φάση). Στις περισσότερες γυναίκες, από την ωορρηξία (όταν το ωάριο αφήνει την ωοθήκη) πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, διαρκεί 12 έως 16 ημέρες (η λεγόμενη ωχρινική φάση).\nΗ πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας (ημέρα 1). Η εμμηνόρροια στη συνέχεια διαρκεί από 3 έως 7 ημέρες. Σίγουρα, γνωρίζετε ότι με την παρουσία έμμηνου πόνου αντιμετωπίζετε τον πιο σοβαρό πόνο τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες σας συμβάλλουν ενεργά στην απόρριψη του βλεννογόνου της μήτρας, η οποία αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια του προηγούμενου εμμηνορροϊκού κύκλου..\nΣτην αρχή του κύκλου σας, η υπόφυση, ο αδένας που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου, παράγει ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων (FSH). Αυτή είναι η κύρια ορμόνη που διεγείρει τις ωοθήκες να παράγουν αυγά. Τα θυλάκια είναι κυστίδια γεμάτα με υγρό στις ωοθήκες. Κάθε θυλάκιο περιέχει ένα άγουρο ωάριο. Η FSH προάγει την ωρίμανση ενός συγκεκριμένου αριθμού ωοθυλακίων και την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου. Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, το οιστρογόνο βρίσκεται στο χαμηλότερο επίπεδο. Στη συνέχεια αρχίζει να αυξάνεται με ωρίμανση των ωοθυλακίων.\nΚαθώς τα θυλάκια αναπτύσσονται, κατά κανόνα, ένα από αυτά γίνεται «κυρίαρχο» και το ωάριο ωριμάζει σε αυτό το μεγάλο θυλάκιο. Ταυτόχρονα, ένα αυξανόμενο επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα είναι υπεύθυνο για τον κορεσμό της βλεννογόνου μεμβράνης της μήτρας με θρεπτικά συστατικά και αίμα. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι σε περίπτωση εγκυμοσύνης, το γονιμοποιημένο αυγό έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και την υποστήριξη που απαιτείται για την ανάπτυξη. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων συμβάλλουν επίσης στο σχηματισμό βλέννας, ενός «φιλικού σπέρματος» περιβάλλοντος (ή της επιστημονικά αυχενικής (αυχενικής) βλέννας της γόνιμης φάσης). Ίσως δώσατε προσοχή στην αραιά κολλώδη απόρριψη, η οποία μπορεί να έχει μια θολό λευκή απόχρωση. Τα σπερματοζωάρια κινούνται πιο εύκολα μέσω αυτής της βλέννας και επιβιώνουν για αρκετές ημέρες..\nΤο σώμα σας παράγει ορμόνες που ελέγχουν τον έμμηνο κύκλο σας. Στην αρχή του κύκλου, η ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH) είναι μια σημαντική ορμόνη. Η αύξηση της FSH προάγει την ωρίμανση των ωοθυλακίων στις ωοθήκες (κυστίδια γεμάτα με υγρά που περιέχουν ένα άγουρο ωάριο το καθένα) και την έναρξη της παραγωγής μιας δεύτερης ορμόνης, οιστρογόνου.\nΤο επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα αυξάνεται σταθερά, και σε κάποιο σημείο οδηγεί σε απότομη αύξηση του επιπέδου της ωχρινοτρόπου ορμόνης (ωοθηκική αύξηση της LH). Η αύξηση της LH οδηγεί σε ρήξη του κυρίαρχου θυλακίου και στην απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από αυτό, το οποίο στη συνέχεια εισέρχεται στη σάλπιγγα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ωορρηξία..\nΠολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η ωορρηξία συμβαίνει την 14η ημέρα, αλλά οι 14 ημέρες είναι ένας μέσος όρος, και στις περισσότερες γυναίκες, κατά κανόνα, η ωορρηξία εμφανίζεται σε μια άλλη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η ημέρα ωορρηξίας διαφέρει από κύκλο σε κύκλο. Ορισμένες γυναίκες ισχυρίζονται ότι έχουν έναν οδυνηρό σπασμό κατά την ωορρηξία, αλλά οι περισσότερες γυναίκες δεν αισθάνονται τίποτα και η ωορρηξία εξαφανίζεται χωρίς σημάδια.\nΤο επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα εξακολουθεί να αυξάνεται και σε κάποιο σημείο οδηγεί σε απότομη αύξηση της LH - αύξηση της LH. Αυτή η αύξηση της LH ξεκινά την ωορρηξία - τη στιγμή που το αυγό απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Παρά το γεγονός ότι πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η ωορρηξία συμβαίνει την 14η ημέρα, η πραγματική ημέρα της ωορρηξίας εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν σπασμό κατά την ωορρηξία.\nΜετά την απελευθέρωση, το αυγό κινείται κατά μήκος της σάλπιγγας προς τη μήτρα. Ο κύκλος ζωής του είναι έως και 24 ώρες. Ωστόσο, ο κύκλος ζωής ενός σπέρματος είναι πιο μεταβλητός και, κατά κανόνα, είναι από 3 έως 5 ημέρες. Έτσι, οι ημέρες που προηγούνται της ωορρηξίας και η ίδια η ημέρα της ωορρηξίας είναι οι πιο γόνιμες - δηλαδή όταν έχετε τη μεγαλύτερη πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Αμέσως μετά την ωορρηξία, το θυλάκιο αρχίζει να παράγει μια άλλη ορμόνη - προγεστερόνη.\nΗ προγεστερόνη συμβάλλει στην επακόλουθη προετοιμασία της βλεννογόνου μεμβράνης της κοιλότητας της μήτρας για την υιοθέτηση γονιμοποιημένου ωαρίου. Εν τω μεταξύ, το κενό θυλάκιο στην ωοθήκη αρχίζει να συστέλλεται, αλλά συνεχίζει να παράγει προγεστερόνη και αρχίζει να παράγει οιστρογόνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενδέχεται να εμφανίσετε σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης (PMS), όπως ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, υπνηλία, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα.\nΜετά την απελευθέρωση, το αυγό κινείται μέσω της σάλπιγγας στη μήτρα. Το ωάριο ζει από 12 έως 24 ώρες, ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι το σπέρμα ζει για αρκετές ημέρες, η μεγαλύτερη γονιμότητα και η υψηλότερη πιθανότητα να μείνετε έγκυος υπάρχουν κατά τη διάρκεια του σεξ χωρίς προστασία κατά την ημέρα της ωορρηξίας και την προηγούμενη ημέρα. Αμέσως μετά την ωορρηξία, το κατεστραμμένο θυλάκιο αρχίζει να παράγει μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη..\nΠροετοιμασία για την επόμενη περίοδο\nΌταν ένα κενό ωοθυλάκιο συρρικνωθεί σε περίπτωση γονιμοποίησης ωαρίων, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται. Ελλείψει υψηλού επιπέδου ορμονών για τη διατήρηση του απαραίτητου περιβάλλοντος, η αυξημένη μάζα της βλεννογόνου μεμβράνης της κοιλότητας της μήτρας αρχίζει να απολέγεται και το σώμα απαλλάσσεται από αυτήν. Αυτό αντιπροσωπεύει την αρχή της εμμήνου ρύσεως και την αρχή του επόμενου κύκλου..\nΌταν το άδειο θυλάκιο στενεύει, εάν το γονιμοποιημένο ωάριο δεν προσκολλάται στη μήτρα, το επίπεδο της προγεστερόνης σας μειώνεται. Η μήτρα δεν χρειάζεται πλέον να διατηρεί ένα περιβάλλον για τη στήριξη του μωρού, οπότε το σώμα πρέπει να επανεκκινήσει και να προετοιμαστεί για τον επόμενο κύκλο. Τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής έντασης (PMN) θα αρχίσουν να υποχωρούν. Χωρίς υψηλό επίπεδο ορμονών για τη διατήρηση του απαραίτητου περιβάλλοντος, η σχηματισμένη βλεννογόνος μεμβράνη της μήτρας αρχίζει να διασπάται και το σώμα αρχίζει να την εκκρίνει. Αυτή είναι η αρχή της περιόδου σας και ο επόμενος κύκλος..\nΣτην περίπτωση της γονιμοποίησης του αυγού και της στερέωσής του στη μήτρα, το κενό θυλάκιο υποστηρίζεται από αυξημένο επίπεδο της ορμόνης της εγκυμοσύνης (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη). Η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα έως ότου ο πλακούντας είναι αρκετά ισχυρός για να υποστηρίξει το αναπτυσσόμενο έμβρυο.\nΈνα γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στη βλεννογόνο μεμβράνη της κοιλότητας της μήτρας. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει μια εβδομάδα μετά τη γονιμοποίηση..\nΜετά την εμφύτευση ενός ωαρίου, το σώμα σας αρχίζει να παράγει την ορμόνη της εγκυμοσύνης - ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG), η οποία θα διατηρήσει τη δραστηριότητα ενός κενού θυλακίου. Θα συνεχίσει να παράγει οιστρογόνα και προγεστερόνη για να αποτρέψει την απόρριψη της βλεννογόνου μεμβράνης της κοιλότητας της μήτρας έως ότου σχηματιστεί πλακούντας για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης, η οποία περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο.\nΠόνος μετά από θεραπεία από νεκρή εγκυμοσύνη και αποβολή (καθαρισμός)\nΕίναι δυνατόν να ψήσουμε το Πάσχα και να βάψουμε τα αυγά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως?\nΒάρος, όρεξη και γυναικείος κύκλος\nΑκράτεια εμμηνόπαυσης στα ούρα των γυναικών: συμπτώματα, διάγνωση, αιτίες και θεραπεία\nΠοια ημέρα του κύκλου κάνετε τον υπέρηχο της μήτρας


Ενυδάτωση & φυσική δραστηριότητα - perithrepsis.gr\nPost Category:ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΝΕΑ / - Αθλούμενοι / ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ\nΤο νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη σωματική και τη διανοητική απόδοση, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή.\nΚατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσα υγρά χάνω σε φυσιολογικές συνθήκες και πώς μπορώ να ισορροπήσω τις απώλειες;\nΠερίπου 700ml οφείλονται στις άδηλες απώλειες (π.χ. αναπνοή)\nΧάνεις περίπου 1,5lt από ούρα και κόπρανα και\n200ml, περίπου, από τη φυσιολογική εφίδρωση\nΕπομένως, αρκεί να… ζεις σε εύκρατο κλίμα, για να αποβάλεις περίπου 2,5lt υγρά, την ημέρα. Εάν προσθέσουμε την άσκηση και την αύξηση της θερμοκρασίας, οι ανάγκες σε υγρά αυξάνονται. Επίσης σε περιπτώσεις ασθένειας όπως είναι ο πυρετός, η διάρροια κλπ. ο οργανισμός σου έχει επιπλέον ανάγκες σε υγρά τις οποίες πρέπει να καλύψεις.\nΓια να ισορροπήσεις τις ημερήσιες απώλειες αρκεί να καταναλώσεις 1,5lt υγρών (δηλαδή 6-8 ποτήρια), αφού ο οργανισμός σου παράγει περίπου 250ml υγρών μέσω του μεταβολισμού και 750ml περίπου τα λαμβάνεις από το φαγητό σου.\nΤι συμβαίνει με τον καφέ ή τα υγρά που περιέχουν καφεΐνη;\nΑπό μελέτες, δεν έχει φανεί ότι η πρόσληψη καφεΐνης (από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι ή αναψυκτικό τύπου cola) αφυδατώνει. Επομένως, όλα τα ποτά που περιέχουν νερό όπως ο καφές, το τσάι, οι χυμοί, τα αθλητικά ποτά κλπ. συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της ημερήσιας απώλειας υγρών.\nΤι γίνεται όταν ασκούμαι σε υψηλές θερμοκρασίες;\nΚατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα σου διατηρείται δροσερό μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα. Αυτή η διαδικασία προκαλεί μεγάλη απώλεια υγρών, άρα πρέπει να πίνεις περισσότερο για να αποφύγεις την αφυδάτωση. Άτομα νεαρής ηλικίας σε κρύα ή εύκρατα κλίματα, μπορούν αν αντέξουν μια μείωση του σωματικού τους βάρους της τάξης του 2%, λόγω απώλειας των σωματικών υγρών, χωρίς να επηρεάζεται η απόδοσή τους. Σε υψηλές θερμοκρασίες, όμως, αυτή η απώλεια θα επηρεάσει την απόδοση και μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Γενικά, οι απώλειες που υπερβαίνουν το 5% του σωματικού βάρους μπορούν να μειώσουν την απόδοσή σου κατά 30% περίπου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση της ενυδάτωσης πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης αντοχής είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της απόδοσης σε διάφορες συνθήκες. Επομένως είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσεις ένα πρωτόκολλο ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου καθώς και να παρακολουθείς το βάρος σου πριν και μετά από μεγάλες προπονήσεις ή αγώνες. Επίσης, ένας άλλος τρόπος για να ελέγξεις το πόσο ενυδατωμένος/νη είσαι είναι το χρώμα των ούρων- όσο πιο σκούρο κίτρινο τόσο πιο αφυδατωμένος/νη.\nΆρα, όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο;\nΌχι… Το παραπάνω δεν ισχύει για το νερό! Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από νερό όπου πρόκειται για μία κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερενυδάτωση, υποτονικότητα και κυτταρικό οίδημα. Ουσιαστικά συμβαίνει κάτι αντίστοιχο όπως το αποξηραμένο φρούτο στο νερό. Έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα το φρούτο θα «απορροφήσει» ποσότητα νερού και θα διογκωθεί. Έτσι και με τα κύτταρα, όταν αραιώνει πολύ (γίνεται υποτονικό) το -εξωκυττάριο- υγρό στο οποίο βρίσκονται, αυτά απορροφούν νερό και προκαλείται κυτταρικό οίδημα. Συνήθως, όταν υπάρχει περίσσεια νερού, απεκκρίνεται από τα ούρα, άρα δεν παρατηρείται υποτονικότητα παρόλα αυτά σε υγιή άτομα, εάν καταναλωθεί γρήγορα υπερβολικά μεγάλη ποσότητα νερού, τέτοια ώστε οι νεφροί να μην μπορούν να αποκριθούν με την αντίστοιχη ταχύτητα για να αποβάλλουν το περίσσιο νερό, τότε εμφανίζεται παροδικά υποτονικότητα.\nΌπως αναφέρθηκε παραπάνω κατά την άσκηση σε υψηλή θερμοκρασία η εφίδρωση προκαλεί μεγάλη απώλεια υγρών αλλά και ηλεκτρολυτών (άλατος). Αυτό μπορεί να προκαλέσει κράμπες και εξάντληση. Επομένως η καλύτερη τακτική είναι να καταναλώνεις ισοτονικά ποτά, τα οποία περιέχουν μικρή ποσότητα νατρίου και μπορείς να τα παρασκευάσεις στο σπίτι σου με τσάι, λίγο λεμόνι, μέλι και ελάχιστο αλάτι.\nSherwood, L., 2016. Εισαγωγή στη Φυσιολογία του Ανθρώπου- Από τα κύτταρα στα συστήματα. 8η ed. Αλεξανδρούπολη: Ακαδημαϊκές Εκδόσεις Ι. Μπάσδρα και ΣΙΑ Ο.Ε..