FitAudit - Ποτά June\nΟ κρόκος αυγού είναι ένας συνδυασμός θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη ενός ζωντανού οργανισμού. Ο κρόκος υπάρχει σε όλα τα ωοκύτταρα ζώων και ανθρώπων, αλλά η ποσότητα και η σύνθεσή του ποικίλλει σημαντικά. Ο κρόκος αυγού είναι ανοιχτό κίτρινο έως έντονο πορτοκαλί χρώμα. Εξαρτάται από το χρώμα του φτερού του πουλιού και τη διατροφή του..\nΓια την κανονική ανάπτυξη του σώματος και την έντονη δραστηριότητα, οι γιατροί συστήνουν να τρώνε 1-2 αυγά την ημέρα. Τα αυγά πρέπει να τρώγονται όσο το δυνατόν πιο φρέσκα. Όταν το κέλυφος είναι σπασμένο, το αυγό δεν πρέπει να έχει θολό χρώμα και χαρακτηριστική μυρωδιά υδρόθειου. Για να ελέγξετε τη φρεσκάδα ενός αυγού στο σπίτι, τοποθετήστε το σε ένα ποτήρι νερό. Ένα φρέσκο θα βυθιστεί στον πυθμένα, και ένα αυγό που έχει παραμείνει για περισσότερες από τρεις εβδομάδες θα επιπλέει και μέρος του θα είναι πάνω από την επιφάνεια του νερού.\nΑποθηκεύστε το αυγό στο ψυγείο με το μυτερό άκρο προς τα κάτω για όχι περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Αυτό θα εμποδίσει τον κρόκο να αγγίξει τον θάλαμο αέρα και να τον κρατήσει στο κέντρο..\nΟ κρόκος χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 352 kcal ανά 100 g φρέσκου προϊόντος. Σε ξηρή μορφή, περιέχει 667 kcal ανά 100 g. Είναι πολύ θρεπτικό και η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία..\nΟ κρόκος αυγού περιέχει 12 βιταμίνες ζωτικές για το ανθρώπινο σώμα και το ποσοστό ορισμένων είναι ο καθημερινός κανόνας. Οι περισσότερες από τις βιταμίνες είναι E, D, B9, B1, B2, B12, A, F, K. Η φύση έχει επίσης φροντίσει να παρέχει στον κρόκο όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Υπάρχουν περισσότεροι από 50 από αυτούς, κυρίως φωσφόρος, ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, θείο και χλώριο. Επιπλέον, ο κρόκος περιέχει πρωτεΐνες, λιπίδια, καροτενοειδή, λυκετίνη και χοληστερόλη. Ένα άλλο πλεονέκτημα του κρόκου είναι ότι το 95% των θρεπτικών του συστατικών απορροφάται από το ανθρώπινο σώμα. Η μέγιστη ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών αποθηκεύεται στον ωμό κρόκο, αλλά σε αυτή τη μορφή μπορεί να καταναλωθεί μόνο με πλήρη εμπιστοσύνη στην υγεία του πουλιού.\nΗ λυκετίνη, που περιέχεται στον κρόκο, θρέφει τους νευρικούς ιστούς και τον ανθρώπινο εγκέφαλο, ως προφυλακτικό μέσο κατά της σκλήρυνσης. Συμβάλλει επίσης στην ομαλοποίηση του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και της χοληφόρου οδού. Τα καροτενοειδή αυξάνουν την οπτική οξύτητα, αποτρέπουν την ανάπτυξη γεροντικού καταρράκτη. Σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα, η χοληστερόλη κρόκου δεν είναι κορεσμένο λίπος και ως εκ τούτου διασπάται εύκολα.\nΕπίσης στον κρόκο αυγού βρίσκονται φωσφολιπίδια που δεσμεύουν και απομακρύνουν την περίσσεια χοληστερόλης. Η θρεπτική ουσία στον κρόκο, η χολίνη, αποτρέπει το σχηματισμό και την ανάπτυξη κακοηθών όγκων, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού.\nΟι ουσίες του κρόκου των αυγών εμπλέκονται στη διαδικασία της αιματοποίησης, είναι ένας καλός διεγερτής του ανοσοποιητικού συστήματος, διεγείρει τον εγκέφαλο, ενισχύει τις αρθρώσεις και τα οστά. Διεγείρει επίσης την εκροή της χολής, η οποία προκαλεί καλύτερη περισταλτικότητα του στομάχου και των εντέρων. Η κατανάλωση κρόκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτρέπει τον κίνδυνο εμφάνισης παθολογιών και γενετικών ανωμαλιών στα νεογνά.\nΗ χρήση του κρόκου στην κοσμετολογία\nΛόγω των θρεπτικών ιδιοτήτων του, ο κρόκος χρησιμοποιείται για την παρασκευή μάσκας, κρεμών και άλλων καλλυντικών. Αποτρέπει το στέγνωμα του δέρματος και των μαλλιών, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον ερεθισμό και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Το σαμπουάν με ωμό κρόκο αυγού κάνει τα μαλλιά δυνατά, απαλά και εύχρηστα. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο πρόσωπο για 20 λεπτά, κάτι που θα κάνει το δέρμα λείο και σφριγηλό. Η μάσκα είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Αλλά για πιο ενυδατικό ξηρό δέρμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα που αποτελείται από μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού), βρώμη στον ατμό (1 κουταλιά της σούπας), ελαιόλαδο (1 κουταλάκι του γλυκού) ή οποιοδήποτε άλλο λάδι και κρόκο. Ανακατέψτε καλά τα πάντα, απλώστε σε πρόσωπο και ντεκολτέ και αφήστε για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό.\nΓια να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος και να λάμψετε από το σώμα του δέρματος, θα πρέπει να προετοιμάσετε μια μάσκα με βάση το καλλυντικό πηλό (0,5 κουταλιές της σούπας. L.) και τον κρόκο. Απλώστε για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.\nΜια μάσκα λάδι κολλιτσίδας (2-4 κουταλιές της σούπας, ανάλογα με το μήκος) και ένας κρόκος θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα και να ενυδατώσετε τα μαλλιά. Το μείγμα πρέπει να αναμιγνύεται και να τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλο το μήκος των μαλλιών. Η μάσκα πρέπει να φυλάσσεται κάτω από μια πλαστική σακούλα για 40 λεπτά. Για λιπαρά μαλλιά, το λάδι κολλιτσίδας πρέπει να αντικαθίσταται με λάδι καμφοράς και να διατηρείται μόνο για 5 λεπτά.\nΟ κρόκος χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα για την παρασκευή σαλτσών, μαγιονέζας, κρεμών, κατσαρολών, αυγών ποσέ, σαλάτας και άλλων πιάτων. Τα πιάτα που χρησιμοποιούν αυγά και κρόκο αυγού πρέπει να φυλάσσονται μόνο στο ψυγείο.\nΥπάρχει η άποψη ότι τα αυγά και συγκεκριμένα ο κρόκος είναι χαμηλά αφομοιωμένα. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία εξαρτάται πλήρως από τον βαθμό θερμικής επεξεργασίας. Τα μαλακά βραστά αυγά και τα τηγανητά αυγά χωνεύονται στο στομάχι για 1-2 ώρες και τα αυγά και τα τηγανητά αυγά τηγανίζονται και στις δύο πλευρές.\nΟ κρόκος, όπως όλα τα αυγά, μπορεί να μολυνθεί με σαλμονέλλωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή τοξική δηλητηρίαση. Υπάρχουν δύο πιθανότητες να μολυνθεί ένα αυγό από ένα παράσιτο: απευθείας από ένα άρρωστο πουλί και ως αποτέλεσμα ακατάλληλων συνθηκών αποθήκευσης πριν από την πώληση. Ως δίχτυ ασφαλείας, συνιστάται να πλένετε καλά τα αυγά και τους δίσκους για να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο πριν τα χρησιμοποιήσετε και να βράσετε ή να τηγανίσετε καλά τα αυγά..\nΟ κρόκος του αυγού μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε παιδιά κάτω των 3 ετών ή να είναι αλλεργιογόνο σε ενήλικες.\nΔεν συνιστάται η χρήση κρόκου για άτομα που πάσχουν από χολολιθίαση. Μπορεί να προκαλέσει κολικό και επιδείνωση της νόσου..\nΕάν σκοπεύετε να φτιάξετε ένα σουφλέ, σφουγγάρι ή κρέμα, θα πρέπει να διαχωρίσετε τον κρόκο από την πρωτεΐνη. Πώς να το κάνετε απλά, δείτε το μικρό μας βίντεο.\nΟ κρόκος του αυγού αποτελεί περίπου το 33% του αυγού της κότας, τα άλλα συστατικά είναι ασπράδι αυγού - περίπου το 61% και το υπόλοιπο είναι στο κέλυφος. Ένα επιλεγμένο αυγό κοτόπουλου ζυγίζει περίπου 70 γραμμάρια. Από ένα τέτοιο αυγό, μπορείτε να πάρετε περίπου 23,1 γραμμάρια κρόκου. Ο κρόκος αυγού είναι το στοιχείο με τις υψηλότερες θερμίδες σε ένα αυγό κοτόπουλου, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι περισσότερο από 3 φορές υψηλότερη από την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε θερμίδες.\nΣύνθεση κρόκου αυγού:\n15% - πρωτεΐνες;\n0,8% - χοληστερόλη\n3,5% - υδατάνθρακες;\nΤο αυγό είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες, μακρο και μικροστοιχεία.\nΒιταμίνες που περιέχονται στον κρόκο αυγού:\nΜακροεντολές και ιχνοστοιχεία που περιέχονται στον κρόκο αυγού:\nΤα οφέλη του κρόκου αυγού:\nΟ κρόκος αυγού είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών, μακρο και μικροστοιχείων απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ο κρόκος αυγού περιέχει στοιχεία που ομαλοποιούν την εργασία των νευρικών, καρδιαγγειακών συστημάτων, βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, η χολίνη προάγει το μεταβολισμό, η μελατονίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό νέων κυττάρων, η λεκιθίνη θρέφει τον νευρικό και τον εγκεφαλικό ιστό.\nΤο σύνολο των βιταμινών που περιέχονται στον κρόκο του αυγού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνει δύναμη και αυξάνει τον τόνο του σώματος. Ο κρόκος αυγού προστατεύει το σώμα από τον καρκίνο, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Τα λίπη και η χοληστερόλη στον κρόκο κοτόπουλου προωθούν την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες.\nΒλάβη στον κρόκο του αυγού:\nΟ κρόκος αυγού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επομένως δεν συνιστάται να καταναλώνετε πάρα πολύ. Ο κρόκος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος. Για να αποκομίσετε μόνο οφέλη από τον κρόκο κοτόπουλου, πρέπει να παρατηρήσετε τον ημερήσιο ρυθμό κατανάλωσης.\nΣυνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση για κρόκο κοτόπουλου:\nγια άντρες - έως 4 κρόκους την ημέρα.\nγυναίκες - έως 2 κρόκους την ημέρα\nΟ κρόκος αυγού είναι ένα προϊόν διατροφής που είναι μια συμβίωση θρεπτικών συστατικών, βιταμινών, μεταλλικών ενώσεων απαραίτητων για την ανάπτυξη κάθε οργανισμού. Η χημική του σύνθεση και το χρώμα εξαρτώνται από την τροφή του πουλιού.\nΟ κρόκος παρέχει λεκιθίνη και βιταμίνες Α, Β, Ε, ΡΡ, Δ, Κ στο ανθρώπινο σώμα, ομαλοποιεί το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και έχει θετική επίδραση στα ηπατικά κύτταρα. Το θερμικά επεξεργασμένο προϊόν δεν υπερφορτώνει το πεπτικό σύστημα, έχει υψηλό βαθμό πεπτικότητας (έως 95%).\nΕίναι ενδιαφέρον ότι η αναλογία του κρόκου σε ένα αυγό κοτόπουλου είναι 27-32%, πρωτεΐνη - 56-61%. Επιπλέον, το 10-12% της μάζας πέφτει στο κέλυφος μέσω του οποίου αναπνέει ο νεοσσός. Το κέλυφος του αυγού περιέχει περισσότερους από 7.500 πόρους, οι περισσότεροι από τους οποίους βρίσκονται στο αμβλύ άκρο του προϊόντος. Μέσα από αυτές τις τρύπες το διοξείδιο του άνθρακα, η υγρασία και το οξυγόνο απομακρύνονται από το αυγό..\nΣε ποια μορφή είναι σωστό να χρησιμοποιείτε αυγά\nΠροστασία της υγείας των μαλλιών\nΤο αυγό ενός πουλιού είναι προμηθευτής πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών, φωσφολιπιδίων, μακρο- και μικροστοιχείων απαραίτητα για τη διατροφή του εμβρύου. Στις αυλές του σπιτιού και των αγροκτημάτων, οι δάφνες της αρχέγονης ανήκουν σε πάπιες, χήνες, ορτύκια και κοτόπουλα. Κάθε είδος έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.\nΌσον αφορά την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι ηγέτες των πτηνών είναι χήνες και πάπιες (1,2%). Η δεύτερη θέση ανήκει στα κοτόπουλα - 1%. Στα αυγά ορτυκιών, αυτός ο δείκτης απουσιάζει εντελώς. Επιπλέον, η ποσότητα χοληστερόλης στον κρόκο τους είναι 13% μεγαλύτερη από ό, τι σε άλλα πουλιά. Ωστόσο, είναι ισορροπημένο με φωσφολιπίδια, χολίνη, λεκιθίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατροφή των νευρικών κυττάρων..\nΌσο μικρότερο είναι το αυγό, τόσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση χοληστερόλης. Έτσι, στον κρόκο των ορτυκιών, αυτός ο δείκτης φτάνει 0,4 mmol / l, χήνες - 0,25 mmol / l, κοτόπουλα και πάπιες - 0,11 mmol / l. Τα αυγά πουλερικών αυξάνουν την άμυνα του σώματος, αποτρέπουν τη στασιμότητα της χολής, ομαλοποιούν την πέψη, ενισχύουν τα οστά, βελτιώνουν τη μνήμη και αποτρέπουν την ανεπάρκεια βιταμινών. Το προϊόν χήνας έχει τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία (202 kcal) λόγω της αφθονίας λίπους (13%) στη σύνθεση. Η δεύτερη και η τρίτη θέση μοιράζονται τα αυγά κοτόπουλου (162 kcal), ορτυκιού (158 kcal), και γι 'αυτό θεωρούνται διαιτητικά και επιτρέπονται για χρήση στη διαδικασία απώλειας βάρους.\nΟ κρόκος των αυγών πάπιας βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών και των οστών, χήνα - βελτιώνει την όραση, αποτρέπει την εμφάνιση καταρράκτη. Τα κοτόπουλα και τα ορτύκια έχουν ισορροπημένη ανόργανη σύνθεση, μέγιστη πεπτικότητα, συμπληρώνουν την ανεπάρκεια φωσφόρου, καλίου, σιδήρου στο σώμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που πάσχουν από χαμηλή αιμοσφαιρίνη και προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα.\nΑνεξάρτητα από τον τύπο, όλα τα αυγά είναι τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Επιπλέον, τα βακτήρια σαλμονέλας μπορεί να υπάρχουν στα ωμά τρόφιμα. Για να μην μολυνθεί με μολυσματική ασθένεια, ο κρόκος, όπως και η πρωτεΐνη, δεν συνιστάται να καταναλώνεται φρέσκος. Θα πρέπει να υποστεί θερμική επεξεργασία.\nΠαρά την ποικιλία των επιλογών, μόνο το προϊόν κοτόπουλου είναι κατάλληλο για την καθημερινή διατροφή. Ο κρόκος άλλων ειδών πουλιών επιτρέπεται να καταναλώνεται, αλλά όχι σε συνεχή βάση.\nΟ κρόκος αυγού είναι μια πηγή βιταμίνης Ε, η οποία υποστηρίζει την υγεία των ανθρώπινων αναπαραγωγικών οργάνων. Ως αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έχει σημειωθεί η αποτελεσματικότητά του στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ο κρόκος έχει ιδιαίτερη αξία για τις εγκύους, καθώς μειώνει την πιθανότητα εμβρυϊκών δυσπλασιών..\nΕπί του παρόντος, υπάρχει η άποψη ότι η χοληστερόλη που συμπυκνώνεται στα αυγά αποτελεί κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Πράγματι, οι κρόκοι περιέχουν κορεσμένα λίπη που είναι ανθυγιεινά για το σώμα. Ωστόσο, είναι ισορροπημένα με πολύτιμα πολυακόρεστα, τα οποία ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των λιπιδίων, ρυθμίζουν τον αγγειακό τόνο, αποτρέπουν μεταβολικές και καρδιαγγειακές διαταραχές, παρέχουν τη σύνθεση αντιφλεγμονωδών προσταγλανδινών και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία..\nΟ κρόκος αυγού καθυστερεί την ταχεία διέλευση των τροφίμων μέσω του στομάχου στα έντερα. Λόγω της επιβράδυνσης της συσσώρευσης γλυκόζης, παράγεται ινσουλίνη λίγο, λιγότερο υποδόριο λίπος σχηματίζεται.\nΗ μάζα ενός αυγού εξαρτάται από τον τύπο του πουλιού και είναι:\nορτύκια - 10 g;\nφραγκόκοτα - 25 g;\nκοτόπουλο - 50 g;\nφασιανός - 60 g;\nγαλοπούλα - 75 g;\nπάπια - 90 g;\nχήνα - 200 g;\nστρουθοκάμηλος - 900 g.\nΟ κρόκος αντιπροσωπεύει το ένα τρίτο της μάζας των αυγών. Η μοναδικότητα του κίτρινου κλάσματος του προϊόντος έγκειται στο περιεχόμενο ενός δραστικού αντι-σκληρωτικού παράγοντα - λεκιθίνης, ο οποίος θρέφει τον νευρικό και τον εγκεφαλικό ιστό. Επιπλέον, η ουσία είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία της χολικής οδού και του ήπατος, ρύθμιση της κατανομής του λίπους.\nΔιατροφική αξία του ακατέργαστου κρόκου αυγού\nΛίπος (g) 26.5\nΠρωτεΐνες (g) 15.9\nΜονοακόρεστα λιπαρά οξέα 11,738\nΚορεσμένα λιπαρά οξέα 9,551\nΒασικά αμινοξέα 7,869\nΒασικά αμινοξέα 7,758\nΠολυακόρεστα λιπαρά οξέα 4,204\nΥδατάνθρακες (g) 3.6\nΜονο- και δισακχαρίτες 0,56\nΩμέγα 3 0,228\nΗ χημική σύνθεση του ακατέργαστου κρόκου αυγού\nΧολίνη (B4) 820.2\nΠαντοθενικό οξύ (B5) 2.99\nΤοκοφερόλη (Ε) 2.58\nΡιβοφλαβίνη (B2) 0,528\nΡετινόλη (Α) 0,371\nΘειαμίνη (B1) 0.176\nΦολικό οξύ (B9) 0.146\nΝιασίνη (Β3) 0,024\nΧοληκαλσιφερόλη (D) 0,0054\nΚυανοκοβαλαμίνη (B12) 0,00195\nΦυλοκουινόνη (Κ) 0,00007\nΦώσφορος (Ρ) 390.0\nΑσβέστιο (Ca) 129.0\nΚάλιο (Κ) 109.0\nΝάτριο (Na) 48.0\nΜαγνήσιο (Mg) 5.0\nΣίδηρος (Fe) 2.73\nΨευδάργυρος (Zn) 2,3\nΧαλκός (Cu) 0,077\nΣελήνιο (Se) 0,056\nΜαγγάνιο (Mn) 0,055\n100 g φρέσκου κρόκου αυγού περιέχει 322 kcal, 1,094 mg λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, 0,088 mg βήτα-καροτένιο, 0,038 mg άλφα-καροτένιο και 0,033 mg βήτα-κρυπτοξανθίνης. Τα φυσικά καροτενοειδή μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη.\nΓιατί είναι πιο δύσκολο να διαχωριστούν τα φρέσκα αυγά από το κέλυφος; Το γεγονός είναι ότι το περιεχόμενό τους είναι πολύ πιο σφιχτό από το σκληρό κέλυφος.\nΠαρά την υψηλή βιολογική του αξία, το προϊόν δεν συνιστάται για κατάχρηση. Η ημερήσια ασφαλής τιμή είναι 2 κρόκοι για γυναίκες και 4 για άντρες. Σε αυτήν την περίπτωση, θα εμπλουτίσουν το σώμα με χρήσιμα συστατικά χωρίς να βλάψουν την υγεία. Εάν ξεπεραστούν αυτοί οι δείκτες, αυξάνεται ο κίνδυνος αύξησης βάρους, αυξάνεται η ανάπτυξη της παχυσαρκίας.\nΘυμηθείτε, οι κρόκοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, τα αυγά μπορούν να μολυνθούν με ένα επικίνδυνο μικρόβιο - σαλμονέλα, η οποία προκαλεί οξεία μολυσματική ασθένεια. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από διαταραχή της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα, κυκλοφορία του αίματος λόγω της οποίας τα χέρια και τα πόδια γίνονται κρύα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ο έντονος έμετος ξεκινά, τα υγρά υγρά κόπρανα έως 10-20 φορές την ημέρα. Η διάρροια οδηγεί σε αφυδάτωση.\nΣε περίπτωση απώλειας του 10% της υγρασίας που περιέχεται σε ιστούς και όργανα, αναπτύσσεται υποολεμικό σοκ. Με μια περαιτέρω αύξηση αυτού του δείκτη και φτάνοντας στο επίπεδο του 20%, συμβαίνουν μη αναστρέψιμες διαδικασίες, ο ασθενής πεθαίνει. Ελλείψει θεραπείας, η σαλμονέλλωση προκαλεί σοβαρές επιπλοκές: η εργασία των νεφρών, ο καρδιακός μυς διαταράσσεται, προκαλεί αγγειακή κατάρρευση, προκαλεί την εξέλιξη πυώδους παθολογίας όπως η περιτονίτιδα, το απόστημα.\nΓια άτομα με χολολιθίαση, ο κρόκος αντενδείκνυται, καθώς μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, κολικούς και επιδείνωση της νόσου. Επιπλέον, τα αυγά θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή των αλλεργικών, καθώς η πρωτεΐνη περιέχει επιθετικά συστατικά - ωοαλβουμίνη και ωομακοειδή, τα οποία δεν καταστρέφονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.\nΠιστεύεται ότι το προϊόν ορτυκιού είναι ασφαλέστερο από το κοτόπουλο, αλλά αυτός είναι ένας μύθος. Το Ovomucoid υπάρχει επίσης στα αυγά της πέρδικας.\nΕίναι ενδιαφέρον ότι η αλλεργία στον κρόκο είναι πολύ λιγότερο συχνή από την αλλεργία στις πρωτεΐνες, καθώς το κίτρινο κλάσμα εξουδετερώνεται από την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.\nΟι επαγγελματίες αθλητές παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους, γιατί ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα σωστή διατροφή. Ο κύριος στόχος των αθλητών είναι να χτίσουν μυϊκή μάζα. Για να ολοκληρώσετε την εργασία, πρέπει να ακολουθήσετε το καθιερωμένο πρόγραμμα προπόνησης, να συμπληρώσετε την ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών μετά την άσκηση, να επικεντρωθείτε σε πρωτεϊνικές τροφές ή σε όλα τα είδη συμπληρωμάτων: κερδισμένοι, πρωτεΐνες. Ωστόσο, οι οπαδοί μιας υγιεινής διατροφής επιμένουν πάντα ότι το ανθρώπινο σώμα είναι καλύτερα σε θέση να απορροφά θρεπτικά συστατικά από φυσικά προϊόντα παρά από συνθετικά κοκτέιλ..\nΤα αυγά θεωρούνται ως η πιο προσιτή πηγή υψηλής ποιότητας, εύπεπτης πρωτεΐνης, η οποία περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μυών. Ωστόσο, υπάρχει όφελος από τον κρόκο για αθλητές; Ναί. Όταν χτίζετε μυ, είναι εξίσου πολύτιμο με την πρωτεΐνη. Πρώτον, περιέχει επίσης αμινοξέα. Δεύτερον, ο κρόκος βελτιώνει την απορρόφηση πρωτεϊνών.\nΤο ακατέργαστο προϊόν μπορεί να περιέχει έναν επιβλαβή μικροοργανισμό, τη σαλμονέλα, οπότε πρέπει να βράσει εκ των προτέρων. Σε αυτήν την περίπτωση, το αυγό πρέπει να βράσει μαλακά (η κατάσταση κατά την οποία ο κρόκος παραμένει υγρός). Έτσι διατηρεί το μέγιστο των θρεπτικών συστατικών, η λεκιθίνη δεν καταστρέφεται.\nΘυμηθείτε, ένας κρόκος κοτόπουλου περιέχει έως 5 g λίπους, οπότε κατά τη διαδικασία «ξήρανσης» οι αθλητές πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το προϊόν.\nΜέθοδοι διαχωρισμού πρωτεϊνών\nΗ ευκολότερη μέθοδος διαχωρισμού των ωμών αυγών είναι με ένα ειδικό αχλάδι. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πάρτε ένα πιάτο, σπάστε απαλά το προϊόν. Μετά από αυτό, το αχλάδι συμπιέζεται, απελευθερώνοντας αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο, φέρνει το λαιμό του στον κρόκο, διασφαλίζοντας την επαφή τους, και ξεβγάλτε αργά τα δάχτυλα. Η συσκευή θα "απορροφήσει" αμέσως το κίτρινο κλάσμα.\nΚάντε μικρές τρύπες και στα δύο άκρα του κελύφους. Γείρετε τα χείλη σας σε μια από τις προκύπτουσες τρύπες και εκτοξεύστε την πρωτεΐνη.\nΣπάστε το κέλυφος στη μέση του αυγού από τη μία πλευρά με ένα μαχαίρι, χωρίστε τα μισά ελαφρά, μεταφέρετε τον κρόκο από το ένα μέρος στο άλλο πάνω από την πλάκα. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών, το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης θα χυθεί στο δοχείο..\nΦτιάξτε ένα χωνί από χαρτί όπως για τους σπόρους, βάλτε το σε ένα ποτήρι. Στη συνέχεια σπάστε το αυγό απευθείας σε αυτό. Μέσα από μια μικρή τρύπα στη χοάνη, το λευκό θα στραγγίσει μέσα στο ποτήρι και ο κρόκος θα παραμείνει στη χάρτινη σακούλα.\nΚατά τη διαδικασία διαίρεσης ενός αυγού στα συστατικά του, πρέπει να θυμάστε την ευθραυστότητα του προϊόντος. Ο κρόκος είναι σε μια σακούλα με λεπτή προστατευτική μεμβράνη. Αιχμηρές κινήσεις, η χρήση αιχμηρών αντικειμένων μπορεί να διαταράξει την ακεραιότητα του κελύφους, με αποτέλεσμα το υγρό κίτρινο κλάσμα να αναμιχθεί με την πρωτεΐνη και στη συνέχεια θα είναι αδύνατο να το διαχωριστεί..\nΟ κρόκος αυγού είναι μια αποθήκη ευεργετικών θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν και αποκαθιστούν τη δομή των κλώνων, τονώνουν την ανάπτυξή τους, απαλλάσσουν την πιτυρίδα και αποτρέπουν την τριχόπτωση. Οι μάσκες, τα σαμπουάν με βάση αυτό αναζωογονούν και τονώνουν τα μαλλιά, τα καθιστούν ελαστικά, λεία και λαμπερά.\nΓια καλλυντικούς σκοπούς, χρησιμοποιήστε τον κρόκο φρέσκων αυγών, κατά προτίμηση σπιτικό. Είναι κατάλληλο για θρέψη όλων των τύπων μαλλιών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το προϊόν στεγνώνει γρήγορα στον αέρα, οπότε θα χρειαστεί χρόνος για να το ξεπλύνετε από τα σκέλη. Επιπλέον, ο κρόκος έχει χαρακτηριστική οσμή που μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί μετά το ξέπλυμα των μαλλιών με νερό..\nΚατά τη διάρκεια μάσκας αυγών, συνιστάται να καλύψετε το κεφάλι με πολυαιθυλένιο, αυτό θα επιβραδύνει την ξήρανσή τους, θα απλοποιήσει τη διαδικασία πλύσης.\nΓια να επιτύχετε ένα διαρκές αξιοσημείωτο αποτέλεσμα της διαδικασίας των κρόκων, συνιστάται να πραγματοποιείτε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Το σαμπουάν και οι μάσκες εφαρμόζονται σε βρεγμένα μαλλιά με ελαφριές κινήσεις, κάνοντας απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Η φαρμακευτική σύνθεση αφήνεται για 3 - 15 λεπτά και μετά ξεπλένεται. Για να επιστρέψετε τη φυσική αντοχή και τη λάμψη, οι μπούκλες ξεπλένονται με μια οξινισμένη σύνθεση όχι περισσότερο από 2 φορές κάθε 7 ημέρες. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 15 ml χυμού λεμονιού ή ξύδι μήλου μηλίτη σε 1000 ml νερού. Η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται με βαμβακερή πετσέτα και στεγνώνει φυσικά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών μετά τη διαδικασία. Ο ζεστός αέρας μπορεί να βλάψει τις μπούκλες, να τις κάνει ξηρές και εύθραυστες..\nΣαμπουάν για ενίσχυση των μαλλιών. Συστατικά: 10 ml καθαρού νερού, 2 κρόκοι αυγού, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου.\nΣύνθεση για ενυδάτωση και θρέψη ξηρών, εξασθενημένων μαλλιών. Συστατικά: μπύρα 5 ml, 1 κρόκος αυγού, σαμπουάν μωρού 15 ml.\nΘεραπεία τριχόπτωσης. Τα συστατικά του φαρμακευτικού μείγματος: 60 ml χυμού καρότου, 1 κρόκος αυγού, 15 ml χυμού λεμονιού, 15 ml φυτικού ελαίου.\nΘρεπτική μάσκα. Συστατική σύνθεση: πολτός αβοκάντο πολτός, 1 κρόκος αυγού.\nΜάσκα ανάπτυξης μαλλιών. Συστατικά: 15 ml λάδι κολλιτσίδας, 5 ml κονιάκ, 2 κρόκους αυγού, 15 ml καστορέλαιο, 30 ml μελιού, 20 g μαγιάς. Η παρασκευασμένη μάζα τοποθετείται σε υδατόλουτρο, αφού η σύνθεση θερμανθεί, κατανέμεται από τις ρίζες στα άκρα των μαλλιών. Η κεφαλή είναι μονωμένη με πλαστική σακούλα και πετσέτα από terry. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα προϊόντα, η μάσκα διατηρείται για 1,5 ώρα, μετά την οποία ξεπλένεται με ζεστό νερό.\nΕκτός από τη φροντίδα των μαλλιών, ο κρόκος χρησιμοποιείται στη βιομηχανία καλλυντικών για τη θρέψη και την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας συνδυασμός του κίτρινου κλάσματος ενός αυγού με ελαιόλαδο θεωρείται μια win-win επιλογή, η οποία εξασφαλίζει τη μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την ενυδάτωση του δέρματος. Για να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος, ο κρόκος αναμιγνύεται με πουρέ φρούτων ή λαχανικών.\nΟι ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν σκευάσματα με εσπεριδοειδή που περιέχουν επιθετικά οξέα, καθώς σφίγγουν έντονα τους πόρους, προκαλούν ερεθισμό και επιδεινώνουν το υπάρχον πρόβλημα.\nΟ κρόκος αυγού είναι ένα χρήσιμο προϊόν που παρέχει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Ε, Β, Δ, Κ, ΡΡ, φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, λεκιθίνη ανθρώπινος οργανισμός. Έχει ευεργετική επίδραση στην όραση, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, φέρνει ζωτικότητα, στηρίζει την καρδιά, θρέφει τα νευρικά κύτταρα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Τα οφέλη του κρόκου εξαρτώνται από την ποσότητα που καταναλώνεται. Δεδομένου ότι το προϊόν περιέχει χοληστερόλη, δεν συνιστάται να τρώτε περισσότερα από 2 αυγά την ημέρα για το δίκαιο φύλο και 4 αυγά για τους άνδρες.\nΟ ακατέργαστος κρόκος έχει τη μεγαλύτερη αξία για το ανθρώπινο σώμα, ωστόσο, μπορεί να περιέχει παράσιτα, επομένως, για λόγους ασφαλείας, συνιστάται να το υποβάλλετε σε θερμική επεξεργασία. Ένα μαλακό βρασμένο αυγό περιέχει μια δραστική αντι-σκληρωτική ουσία - λεκιθίνη, η οποία αποτρέπει το σχηματισμό επιβλαβών πλακών.\nΕίναι ενδιαφέρον ότι οι θρεπτικές ιδιότητες του κρόκου είναι ανώτερες από το φρέσκο γάλα και το φρέσκο κρέας. Ως εκ τούτου, το προϊόν συνιστάται για καθημερινή χρήση για όλα τα άτομα που δεν έχουν αλλεργίες και νόσο της χολόλιθου. Διαφορετικά, το θετικό αποτέλεσμα της χρήσης του είναι πλήρως ισοπεδωμένο, αναπτύσσονται παθολογικές καταστάσεις που απαιτούν ιατρική παρέμβαση.\nTehexpert - GOST R 52121-2003 Βρώσιμα αυγά κοτόπουλου. Προδιαγραφές (με τροποποίηση)\nVostrikova S.M., Tretyakov M. Yu., Deineka V.I., Deineka L.A., Shaposhnikov A.A. - Καροτενοειδή κρόκων αυγών πουλερικών // Scientific Bulletin of BelSU. Σειρά Φυσικών Επιστημών. - 2011 - No. 9 (104), τεύχος. 15/2. - Σ. 219-226.\nSaifitova A. T., Vysotin S. A. - Χαρακτηριστικά αυγών και προϊόντων αυγών // Διεθνές επιστημονικό δελτίο σπουδαστών. - 2018 Νο. 2 - σ. 17-19.\nΑυγό κοτόπουλου (κρόκος)\nΈνα αυγό κοτόπουλου είναι ένα υγιές και απόλυτα ισορροπημένο προϊόν από τη φύση του, απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Τα αυγά κοτόπουλου είναι καθημερινά βασικά στο τραπέζι μας. Τα αυγά αποτελούνται από κρόκους και λευκά. Το μέσο βάρος του είναι 55-60 γραμμάρια, εκ των οποίων ο κρόκος αντιπροσωπεύει περίπου 17 γραμμάρια, δηλαδή περίπου το 1/3 της μάζας και του όγκου του αυγού.\nΟ κρόκος βρίσκεται σχεδόν στη μέση της μάζας των αυγών. Ο κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου είναι στρογγυλός και στην πρώτη του κατάσταση είναι πιο υγρός από το λευκό. Το χρώμα και η φωτεινότητα του κρόκου εξαρτάται από την εποχή και τη διατροφή των στρωμάτων (το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν οι κότες λαμβάνουν φρέσκο γρασίδι, ο κρόκος είναι πιο φωτεινός και πιο πλούσιος). Είναι ο κρόκος που περιέχει το απαραίτητο περιβάλλον για τη γέννηση μιας νέας ζωής, επομένως, για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν αποδοθεί διάφορες θαυματουργές ιδιότητες στον κρόκο..\nΠεριεκτικότητα σε θερμίδες κρόκου αυγού κοτόπουλου\nΗ περιεκτικότητα σε θερμίδες του κρόκου ενός αυγού κοτόπουλου είναι 352 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Κατά συνέπεια, η περιεκτικότητα σε θερμίδες 1 κρόκου θα είναι περίπου 60-65 kcal, ανάλογα με τη μάζα του. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, οι αθλητές προσπαθούν να φτιάξουν ομελέτα από την πρωτεΐνη πολλών αυγών + 1 κρόκο.\nΣύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες του κρόκου αυγού κοτόπουλου\nΗ μοναδικότητα ενός αυγού κοτόπουλου έγκειται στο γεγονός ότι περιέχει σχεδόν όλα τα μακρο- και μικροστοιχεία του περιοδικού συστήματος του Mendeleev συν τέσσερα πιο σημαντικά χημικά στοιχεία - οξυγόνο, άνθρακα, υδρογόνο και άζωτο, τα οποία αποτελούν οργανική ύλη, δηλ. περισσότερα από 50 βιοστοιχεία συνολικά (θερμιδωτής). Αυτή η ποσότητα θρεπτικών ουσιών είναι κατανοητή, επειδή το αυγό δημιουργήθηκε από τη φύση για να παρέχει στο έμβρυο κοτόπουλου όλα τα ζωτικά.\nΗ αιώνια διαμάχη - η οποία είναι πιο χρήσιμη, ο κρόκος ή η πρωτεΐνη δεν έχει τελειώσει, αλλά ο κρόκος περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: χολίνη, βιταμίνες Β, ιδιαίτερα σημαντικές Β2, Α, Δ, καθώς και μια εντυπωσιακή λίστα ορυκτών: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, σίδηρος, χλώριο και θείο, φωσφόρος και νάτριο, απαραίτητα αμινοξέα. Η χολίνη (βιταμίνη Β4) είναι πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, μιας ουσίας που είναι υπεύθυνη για την έγκαιρη μεταφορά νευρικών παλμών.\nΟ κρόκος περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες και γήρανση. Ακόμη και η χοληστερόλη, για το περιεχόμενο των οποίων πολλοί αρνούνται να φάνε κρόκους, είναι απαραίτητο για τους οργανισμούς να παράγουν ορμόνες, για παράδειγμα, τεστοστερόνη - η κύρια ορμόνη της ανδρικής υγείας.\nΟ κρόκος αυγού περιέχει λεκιθίνη, έναν δραστικό αντι-σκληρωτικό παράγοντα που θρέφει τον νευρικό και τον εγκεφαλικό ιστό. Είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του ήπατος και της χοληφόρου οδού, σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την κατανομή του λιπώδους ιστού, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βελτιώνει τη μνήμη.\nΕκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, ο κρόκος περιέχει διάφορες χρωστικές ουσίες - καροτενοειδή. Το πιο σημαντικό μεταξύ αυτών είναι το β-καροτένιο ή η προβιταμίνη Α. Έχει αποδειχθεί ότι τα φυσικά καροτενοειδή - λουτεΐνη και ζεαξανθίνη - μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη σε μεγάλη ηλικία. Όσο περισσότερα καροτενοειδή υπάρχουν στον κρόκο, τόσο πιο έντονο θα είναι το χρώμα του..\nΒλάβη στον κρόκο ενός αυγού κοτόπουλου\nΟ κρόκος είναι ένα προϊόν με λιπαρά και θερμίδες, αλλά εάν τηρείτε τις αρχές μιας λογικής διατροφής και τρώτε όχι περισσότερα από 2 αυγά την ημέρα 2-3 φορές την εβδομάδα, δεν θα ακολουθήσουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα (θερμιδωτής). Ο κρόκος είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κνησμού του δέρματος, φλεγμονής και δυσάρεστων εξανθημάτων, οπότε το προϊόν πρέπει να εισαχθεί με προσοχή στη διατροφή των μωρών.\nΑμινοξέα στον κρόκο\nΟ κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου περιέχει τέτοια απαραίτητα αμινοξέα που βρίσκονται μόνο στον κρόκο ενός αυγού κοτόπουλου και πουθενά αλλού. Έτσι ο κρόκος αυγού περιέχει: πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (λινελαϊκό και λινολενικό οξύ), μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (παλμιτολεϊκό και ελαϊκό οξύ), κορεσμένα λιπαρά οξέα (παλμιτικό, στεατικό και μυριστικό οξύ).\nΗ χοληστερόλη στον κρόκο\nΤρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη, όπως ο κρόκος του αυγού ή τα φυτικά έλαια, μπορεί να μην επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ή γενικά τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών.\nΌταν τρώτε αυγά, μαζί με τους κρόκους, το επίπεδο λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (κακή χοληστερόλη) θα μειωθεί μόνο και δεν θα αυξηθεί, όπως μας λένε, και το συνολικό επίπεδο αίματος θα παραμείνει στο ίδιο επίπεδο και δεν θα αυξηθεί.\nΓια περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επίδραση των αυγών (κρόκος) στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, δείτε το βίντεο κλιπ "Αυγά αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης;" Τηλεοπτικές εκπομπές "Σχετικά με το πιο σημαντικό πράγμα".\nΚοτόπουλο αυγό (κρόκος) στην κοσμετολογία\nΟ κρόκος και το λάδι κολλιτσίδας είναι τα κύρια συστατικά διαφόρων μασκών για ενίσχυση και τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών, οι κρόκοι περιλαμβάνονται σε πολλές μάσκες για την ενυδάτωση και απαλότητα του ξηρού δέρματος του προσώπου, του λαιμού και των χεριών.\nΑυγό κοτόπουλου (κρόκος) στο μαγείρεμα\nΟι ακατέργαστοι κρόκοι κοτόπουλου χρησιμοποιούνται ως δεσμευτικό στοιχείο για την παρασκευή σάλτσας, μαγιονέζας, κρέμας · γι 'αυτό, ο κρόκος προστίθεται στον κιμά. Οι κρόκοι προστίθενται στη ζύμη για ψωμί, muffins, τηγανίτες, χρησιμοποιούνται για να λιπαίνουν τις πίτες και τα αρτοσκευάσματα για να δώσουν στα τελικά προϊόντα ένα χρυσό καφέ και λαμπερό φλοιό. Οι κρόκοι κοτόπουλου χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αλκοολούχων κοκτέιλ, οι ωμοί κρόκοι προστίθενται στο κονιάκ, το ρούμι και τη βότκα. Οι κρόκοι κοτόπουλου χρησιμοποιούνται για την παρασκευή λικέρ και αναψυκτικών..\nΓια περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επίδραση των αυγών (κρόκος) στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, δείτε το βίντεο κλιπ «Elena Malysheva. Χρήσιμες ιδιότητες αυγών "της τηλεοπτικής εκπομπής" Living Healthy ", ξεκινώντας από 19 λεπτά 15 δευτερόλεπτα.\nSage μέλι και όλα τα χαρακτηριστικά του\nE330 - Κιτρικό οξύ\nΠοια τρόφιμα περιέχουν L-καρνιτίνη?\nΓενικοί κανόνεςΗ διαδικασία επούλωσης των καταγμάτων είναι πολύ μεγάλη και λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια. Το πρώτο στάδιο (3-10 ημέρες) είναι το πρωταρχικό "κόλλημα" θραυσμάτων οστού.


Thes - Βραβεύτηκε ο αστυνομικός που τραγούδησε στο Μοναστηράκι\nΒραβεύτηκε ο αστυνομικός που τραγούδησε στο Μοναστηράκι\nΣυγκινημένος από τον κόσμο\nΟ αστυνομικός που είχε γίνει viral εμφανίστηκε συγκινημένος από τα μηνύματα που έχει δεχθεί μέχρι και σήμερα.\nΜάλιστα στην ίδια εκδήλωση τραγούδησε και ο τροχονόμος Γιάννης Τριανταφυλλίδης, ο οποίος κατά το παρελθόν υπήρξε επαγγελματίας τραγουδιστής. «Το τραγούδι υπήρχε πάντα στη ζωή μου. Από εννέα χρονών ασχολούμαι με τα μουσικά όργανα και θα υπάρχει όταν θα βγει η στολή. Μπήκα στην αστυνομία επειδή ήθελα να προστατεύω και είναι μια εργασία που την κάνω ευχάριστα», είπε χαρακτηριστικά.


ΣΑΒΒΑΤΟ 06 ΜΑΡ 2021 | 10:49\nΒρίσκεται στην οδό Ασκληπιού και σύντομα θα μεταμορφωθεί\nΈνα μεγάλο όνειρο πραγματοποιεί σιγά σιγά η Κινηματογραφική Λέσχη της Πάτρας που πλέον βρήκε το κτίριο που θα την στεγάσει. Πρόκειται για ένα διατηρητέο στην όψη -και ιστορικό κατά μια έννοια- ακίνητο στο κέντρο της Πάτρας, το οποίο βεβαίως χρήζει ευρείας ανακαίνισης. Ωστόσο το πρώτο βήμα έχει γίνει και από εδώ και πέρα το κτίριο θα μεταμορφωθεί για να υποδεχθεί τους σινεφίλ πατρινούς.\nΤο κτίριο βρίσκεται σε κεντρικό σημείο της πόλης, στην οδό και Ασκληπιού 7, ενώ ταυτόχρονα είναι απομονωμένο και ήσυχο. Ένα στενάκι, κοντά στην πλατεία Γεωργίου, που θα γίνει το επίκεντρο πολλών κινηματογραφικών βραδιών στο μέλλον.\nΗ ολοκλήρωση ενός ονείρου που χρονολογείται από δεκαετίες, βρίσκεται μπροστά μας, γι΄αυτό επιφυλασσόμαστε να πανηγυρίσουμε όταν θα είναι απτή και αποδοτέα στην κοινωνία η σημερινή μας κίνηση\n«Η Κινηματογραφική Λέσχη Πάτρας με την αγορά ακινήτου στο κέντρο της πόλης έκανε μια κίνηση, ένα πρώτο αλλά σημαντικό βήμα για την απόκτηση δικού της χώρου για να στεγάσει την πολιτιστική της δράση. Αυτή είναι κυρίως η πραγματοποίηση κινηματογραφικών προβολών, αλλά και όχι μόνο: από την ίδρυσή της έχει υποστηρίξει και πολλές άλλες δράσεις σχετικές με την τέχνη, μουσικές, εικαστικές, φιλολογικές και άλλες. Σκοπεύουμε να συνεχίσουμε με τον ίδιο τρόπο και με μεγαλύτερη άνεση πιά, στο χώρο μας. Θα δημιουργήσουμε ένα πολυδύναμο κέντρο πολιτισμού» λέει στο thebest.gr η Πρόεδρος της Κινηματογραφικής Λέσχης, Ελένη Δάσιου.\nΌπως εξηγεί: «Θεωρήσαμε σωστό να ενημερώσουμε τα μέλη μας για την πρώτη αυτή επιτυχία. Η ανταπόκρισή τους είναι τέτοια που μας έχει συγκινήσει αφάνταστα. Είναι απρόσμενη και καταπληκτική η προθυμία που εκδηλώνουν πολλά μέλη μας να συνεισφέρουν με όποιον τρόπο μπορεί ο καθένας, είτε με τεχνικές γνώσεις είτε με άλλο τρόπο.\nΟ ενθουσιασμός μας για την απόκτηση ακινήτου αφορά την πόλη μας. Είναι μια κίνηση προσφοράς της Κινηματογραφικής Λέσχης Πάτρας προς την πόλη, μια πράξη ανταπόδοσης και επιστροφής της αγάπης που έχουμε εισπράξει μέχρι σήμερα προς αυτούς που απλόχερα μας την πρόσφεραν. Την ευαισθησία και τον ενθουσιασμό μας για τα θέματα της πόλης μας, τα μοιραζόμαστε με αυτούς που έχουν υπάρξει υποστηρικτές της λέσχης για όλα αυτά τα χρόνια. Και από ό,τι διαπιστώνουμε για μια ακόμη φορά, επιθυμούν να συνεχίσουν την υπέροχη αυτή στήριξή τους.\nΈτσι αυτή η σχέση, αυτός ο κύκλος του «δούναι και λαβείν» της λέσχης με τον κόσμο της, τον κόσμο της Πάτρας, γίνεται συνεχής, σαν τον κύκλο της ζωής, που μέσα από διαφορετικές φάσεις και ιστορίες κάνει και αυτή, τους μικρούς ή μεγάλους της κύκλους. Όμως, η ολοκλήρωση ενός ονείρου που χρονολογείται από δεκαετίες, βρίσκεται μπροστά μας, γι΄αυτό επιφυλασσόμαστε να πανηγυρίσουμε όταν θα είναι απτή και αποδοτέα στην κοινωνία η σημερινή μας κίνηση. Όνειρα και σχέδια έχουμε πολλά τα οποία τώρα μπορούμε να τα στεγάσουμε και να καταρτίσουμε ένα σχέδιο δράσης. Σχεδιασμός και πρόγραμμα λοιπόν για την κατά τον δυνατόν γρήγορη λειτουργία του χώρου και απόδοσή του στην κοινωνία, αυτό είναι τώρα ο στόχος μας, αυτό μας απασχολεί και εκεί εστιάζουμε όλη μας την ενέργεια. Δεν είναι ώρα για λόγια!».\n«Ο περιορισμός της δράσης μας, μάς έδωσε το χρόνο να ασχοληθούμε, να ανακαλύψουμε, να επιδιώξουμε και τελικά να επιτύχουμε την πραγμάτωση ενός ονείρου, ενός οράματος 42 χρόνων. Πετύχαμε το στόχο που από ετών θέσαμε και που επί μακρά σειρά ετών εργαστήκαμε σκληρά για αυτόν, με συνέπεια, σωστή διαχείριση και αποτελεσματικότητα.\nΜας κατακλύζει η συγκίνηση, η χαρά και η υπερηφάνεια, γιατί μαζί με εσάς όλους, τα στηρίγματα της λέσχης, καταφέραμε κάτι τόσο σημαντικό. Κάτι που θα μείνει στην πόλη, κληρονομιά και παρακαταθήκη. Την αγάπη και εμπιστοσύνη που μας δείξατε όλα αυτά τα χρόνια, εσείς, η πόλη, την ανταποδίδουμε και την επιστρέφουμε σε εσάς, στην πόλη, με αυτή την κίνηση. Και στην επόμενη προσπάθεια, δηλαδή αυτή της διαμόρφωσης του ακινήτου, θα χρειαστούμε τη συμπαράσταση όλων. Πιστεύουμε ότι όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε και στο επόμενο βήμα.\nΈχουμε δρόμο μπροστά μας, να είμαστε μόνο καλά» είχε ανακοινώσει πριν λίγες μέρες η Κινηματογραφική Λέσχη στη σελίδα της στο facebook!


Νέα τραγωδία στη Μεσόγειο με 17 νεκρούς πρόσφυγες ανοιχτά της Τυνησίας | Η Εφημερίδα των Συντακτών\nΔεκαεπτά Αφρικανοί πρόσφυγες πνίγηκαν σε ναυάγιο που έλαβε χώρα στα ανοικτά της Τυνησίας, ενώ επιχειρούσαν να διαπλεύσουν τη Μεσόγειο από τη Λιβύη προς την Ιταλία, αναζητώντας μια καλύτερη ζωή σε ευρωπαϊκό έδαφος.\nΌπως ανέφεραν οι τοπικές αρχές, η ακτοφυλακή της Τυνησίας διέσωσε δύο γυναίκες από τη Νιγηρία στα χωρικά ύδατα της πόλης Ζαρζίς που βρίσκεται στα νότια της χώρας. Οι δύο γυναίκες ανέφεραν στους διασώστες ότι είχαν αναχωρήσει από τη Λιβύη την Κυριακή και ότι ο κινητήρας του σκάφους χάλασε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.\nΟι γυναίκες που διασώθηκαν, μεταφέρθηκαν στο περιφερειακό νοσοκομείο της πόλης και στη συνέχεια σε περιοχή καραντίνας, καθώς αναμένονται τα αποτελέσματα των τεστ για τη νόσο Covid-19 που τους έγιναν.\nΑυτό ήταν τουλάχιστον το τέταρτο θανατηφόρο περιστατικό με σκάφος προσφύγων που βυθίστηκε τους τελευταίους δύο μήνες στις ακτές της Τυνησίας, οι οποίοι επιχειρούσαν να φτάσουν στην Ευρώπη.


Πάτρα: Ξεκοιλιασμένες οκτώ γάτες στην περιοχή της Πλαζ! » AerasNews.gr Next Image\nΑρχική » Πάτρα: Ξεκοιλιασμένες οκτώ γάτες στην περιοχή της Πλαζ!\n14 Οκτωβρίου 2020 , 15:50\nΠάτρα: Ξεκοιλιασμένες οκτώ γάτες στην περιοχή της Πλαζ!\nΑπό τους αστυνομικούς του Α΄ Αστυνομικού Τμήματος Πατρών σχηματίστηκε\nδικογραφία σε βάρος άγνωστου δράστη, για παράβαση του νόμου περί\nπροστασίας ζώων συντροφιάς.\nΕιδικότερα, ημεδαπή γυναίκα βρήκε θανατωμένες στην περιοχή της ΠΛΑΖ οκτώ\nγάτες, οι οποίες μεταφέρθηκαν σε ιδιωτικό κτηνιατρείο, προκειμένου να\nδιαπιστωθεί η αιτία του θανάτου τους.


Ποια θα είναι η τύχη των 7 αστυνομικών; Στο μικροσκόπιο συνομιλίες με το Κέντρο Επιχειρήσεων | Magnesia.TV\nΑρχική Ειδήσεις Ελλάδα Ποια θα είναι η τύχη των 7 αστυνομικών; Στο μικροσκόπιο συνομιλίες με...\nΔημοσιεύθηκε 24/10/2021 09:05\nΣύμφωνα με πληροφορίες, οι επτά ζήτησαν προθεσμία για να απολογηθούν τη Δευτέρα, με το δικηγόρο τους να επισημαίνει στο Newsbomb.gr πως όλα τα ενδεχόμενα – ακόμα και αυτό της προφυλάκισης – είναι ανοιχτά.\nΠροηγούμενο άρθροΣε συναγερμό η ΕΛ.ΑΣ. – Φόβοι για αντίποινα από Ρομά\nΕπόμενο άρθροΦόβοι ειδικών για έκρηξη κρουσμάτων – «Ο πατριωτισμός δεν μετριέται με τις παρελάσεις»


Sade: Η ιστορία της γυναίκας που πρώτα ζει, μετά τραγουδά | Κοντολογίς\nSade: Η ιστορία της γυναίκας που πρώτα ζει, μετά τραγουδά\nΈχουν περάσει ακριβώς 59 χρόνια από τη μέρα που στο Ibadan της Νιγηρίας γεννήθηκε η Helen Folasade Adu, κόρη Αφρικανού καθηγητή πατέρα και Αγγλίδας νοσοκόμας μητέρας.\nΑν και μικρή δεν έδειχνε ιδιαίτερο ενδιαφέρον να ασχοληθεί με τη μουσική (ενδιαφερόταν για την τέχνη, κυρίως όμως για τη ζωγραφική), η παρουσία της στο παγκόσμιο μουσικό στερέωμα δεν έδωσε μόνο στη Βρετανία την πιο επιτυχημένη γυναίκα καλλιτέχνη στην ιστορία. ‘Εδωσε στην ίδια τη μουσική μια πιο μυθιστορηματική και πιο βελούδινη διάσταση.\nΜε το όνομα Helen Folasade Adu δεν προσπάθησε καν να κάνει καριέρα. Από την αρχή προτίμησε την εύηχη σύντμηση του μεσαίου ονόματός της που ήρθε να ταιριάξει γάντι σε μια μελωδική φωνή και μια αισθησιακή εικόνα: Sade.\nΤην ιδιαίτερη περίπτωσή της ή τη λατρεύεις ή την απεχθάνεσαι. Για εκείνην, για μια γυναίκα που παρά τη μεγάλη, παγκόσμια επιτυχία της, απέφευγε μονίμως τα φώτα της δημοσιότητας, τους δημοσιογράφους, ακόμα και τις απαραίτητες για τη προβολή της δουλειάς της φωτογραφήσεις και συνεντεύξεις, είναι βέβαιο πως τίποτα από τα δύο δεν θα προκαλούσε ιδιαίτερη εντύπωση.\nΑπό τη δεκαετία του ’80, την εποχή του “Your love is King” και του “Smooth Operator” πούλησε τόσους δίσκους, που δεν θα χρειαζόταν να δουλέψει ποτέ ξανά στη ζωή της. Ή θα δούλευε μόνο και εφόσον της έκανε κέφι. Όπως και έκανε. Η λάμψη, η λατρεία η φρενίτιδα της ζωής μιας ποπ σταρ δεν ήταν ποτέ του γούστου της.\n“Ολη αυτή η δημοσιότητα με απωθούσε” έχει διευκρινίσει. “’Ενιωθα ότι είχα μεταμορφωθεί σε εργαλείο των δισκογραφικών εταιρειών, σε προϊόν, που προοριζόταν για υψηλές πωλήσεις. Μόνο όταν έδινα συναυλίες, πάνω στη σκηνή, ένιωθα όμορφα, γιατί συναντούσα ανθρώπους που πραγματικά αγαπούσαν τη μουσική μου”.\nΜικρή δεν πίστευε πως θα μπορούσε ποτέ να γίνει τραγουδίστρια, ούτε πως θα έβγαζε τα προς το ζην, γράφοντας τραγούδια. Σπούδασε σχεδιάστρια μόδας, όμως ο χώρος της μόδας δεν ήταν αυτό που πραγματικά ήθελε. Βρέθηκε στη μουσική, εντελώς τυχαία, για να κάνει εξυπηρέτηση σε ένα γκρουπ φίλων προσωρινά, μέχρι να βρει άλλη τραγουδίστρια. Το σύμπαν είχε προφανώς συνωμοτήσει.\nΤο γκρουπ εκείνο ήταν οι Pride και δεν χρειάστηκε να ψάξει άλλο για τραγουδίστρια. Το 1984,τρία από τα μέλη του, την ακολουθούν κι οι επιτυχίες διαδέχονται η μία την άλλη με τέσσερα εξαιρετικά πετυχημένα άλμπουμ από το 1984 μέχρι το 1992. Της ήταν αρκετά.\nΤην εποχή της μεγάλης δόξας (1989), παράτησε τη ζωή της Βρετανίδας ποπ σταρ για να παντρευτεί και να ζήσει στην Ισπανία (Μαδρίτη) με τον σκηνοθέτη Carlos Pliego, με τον γάμο τους να λήγει τρία χρόνια μετά.\nΣτα μέσα της δεκαετίας του ’90 ακολούθησε στην Τζαμάικα τον μουσικό παραγωγό Bob Morgan, με τον οποίο έκανε μια κόρη, που πέρσι υποβλήθηκε σε επέμβαση αλλαγής φύλου και πλέον ζει ως άντρας.\nΟύτε αυτή η σχέση, όμως κράτησε πολύ, οπότε επέστρεψε στη βάση της στην αγγλική εξοχή, από όπου το 2000 παρουσίασε τον επόμενο δίσκο της, Lovers Rock -οκτώ χρόνια μετά τον προηγούμενο.\nΣτις απορίες, προς τι η τόση καθυστέρηση, είχε εξηγήσει: “Όταν συμβαίνουν σημαντικά πράγματα στη ζωή μου, δεν μπορώ να κλείσω το διακόπτη και να πω τώρα είναι ώρα να βγάλω καινούριο δίσκο. Ευτυχώς, επειδή δεν είμαι υποχρεωμένη να δουλεύω για να ζήσω, μπορώ να βάλω σε προτεραιότητα τους ανθρώπους της ζωής μου. Αλλωστε, δεν γίνεται μόνο να γράφεις στίχους για κάποια πράγματα και μετά να τα τραγουδάς. Πρέπει και να τα ζεις, αλλιώς είσαι μια απάτη”.\nΧρειάστηκε να περάσει άλλη μια δεκαετία μέχρι τον επόμενο δίσκο («Soldier of love»), ο οποίος πέρα από τις διθυραμβικές κριτικές που απέσπασε, στάθηκε η αφορμή και για την πρώτη περιοδεία της ύστερα από 17 χρόνια. ‘\nΟχι, ούτε οι περιοδείες ήταν του γούστου της. (Η προηγούμενη, στις αρχές της δεκαετίας του ’90, είχε χαρακτηριστεί από συναυλίες που έκλειναν με δραματικό τρόπο, όπως το live που διέκοψε με κλάματα, γιατί όπως εξήγησε στο εμβρόντητο κοινό είχε μόλις χωρίσει και δεν μπορούσε να συνεχίσει να τραγουδά…)\n“Κυκλοφορώ δίσκους μόνο όταν έχω κάτι να πω” εξήγησε με αφορμή την κυκλοφορία του Soldier of love. “Δεν με ενδιαφέρει να βγάζω μουσική απλά για να πουλάω μερικά αντίτυπα και να διατηρούμαι στην επικαιρότητα. Η Sade δεν είναι εμπορικό λογότυπο”.\nΗ ζωή της σήμερα παραμένει μυστηριώδης και σε απόσταση από τη δημοσιότητα όπως αρμόζει στη γυναίκα που από την Daily Mail έχει χαρακτηριστεί “διάσημα μοναχική”. Ζει στην αγγλική εξοχή, σε ένα πέτρινο ανακαινισμένο αρχοντικό, φυλάσσοντας ως αυστηρά ιδιωτική την προσωπική ζωή της κι ουδείς γνωρίζει πότε θα έρθει ο επόμενος δίσκος.\n“Δεν κάνω σχέδια, δεν προγραμματίζω” έχει διευκρινίσει. “Καλλιτεχνικά, έχω πολύ υψηλές φιλοδοξίες. Και δεν σκοπεύω να κάνω τίποτα λιγότερο από το καλύτερο που μπορώ…”.\nΠροηγούμενο άρθρο Αυτά είναι τα πέντε επαγγέλματα της επόμενης δεκαετίας – Το 85% των σημερινών ειδικοτήτων δεν θα υπάρχει το 2030\nΕπόμενο άρθρο Ο Ψινάκης δίνει το όνομα του Τζίμη Πανούση σε δρόμο του Μαραθώνα


Renault Megane 1.6 - VW Golf 1.4 TSI: Στόχος η κορυφή :: IX Auto\nRenault Megane 1.6 - VW Golf 1.4 TSI: Στόχος η κορυφή\nΤο νέο Megane δεν θέλει ρόλο κομπάρσου στην μικρομεσαία κατηγορία. Πόσο βελτιωμένο είναι για να ταρακουνήσει τον πρωταγωνιστή της κατηγορίας που στην 6η γενιά του είναι καλύτερος από ποτέ;\nΤο πάθημα έγινε μάθημα για την Renault. Από το απερχόμενο Megane αυτό που σίγουρα δεν έλειπε, ήταν η προσωπικότητα. Ήταν ένα μοντέλο που δεν μπορούσες να το μπερδέψεις με κανένα άλλο αυτοκίνητο της μικρομεσαίας κατηγορίας. Η προχωρημένη σχεδίαση στο πίσω μέρος όμως είχε καταφέρει να διχάσει το αγοραστικό κοινό. Άλλοι το λάτρευαν κι άλλοι το μισούσαν. Αυτή την φορά οι σχεδιαστές της Renault ήταν πιο συγκρατημένοι αφού δεν ήθελαν να χάσουν και πάλι το συντηρητικό κοινό της κατηγορίας. Με σύγχρονη σχεδίαση, αποδεκτή πλέον από πολύ περισσότερο κόσμο και αναβάθμιση εφ’ όλης της ύλης στοχεύει απευθείας στην κορυφή.\nΤο νέο Megane δεν σοκάρει με την εμφάνιση του και είναι αποδεκτό από τον περισσότερο κόσμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και αδιάφορο σχεδιαστικά. Η ψηλή γραμμή του αμαξώματος και αρκετές σχεδιαστικές λεπτομέρειες όπως τα εμπρός φωτιστικά σώματα που επεκτείνονται προς τα φτερά και οι 2 γραμμές που ξεκινούν από τις μπροστινές κολόνες και ενώνονται κυκλώνοντας το καπό, το κάνουν να μην περνά απαρατήρητο. Δίπλα στο Golf VI το νέο Μegane δείχνει πιο μυώδες, πιο αθλητικό και κυρίως ακόμα πιο φρέσκο. Μην ξεχνάμε ότι στην περίπτωση του Golf VI δεν μιλάμε για μία νέα επαναστατική σχεδίαση αλλά για μία ανανέωση στα σημεία σε σχέση με τον προκάτοχό του.\nΛένε ότι ομάδα που κερδίζει δεν αλλάζει. Φαίνεται να το ξέρει καλά αυτό η VW κι έτσι στην περίπτωση του Golf διατηρεί τόσα χρόνια το ίδιο σχεδιαστικό ύφος. Σε κάθε γενιά του, το Golf γίνεται πιο όμορφο και πιο ενδιαφέρον σχεδιαστικά αλλά ποτέ δεν ξεφεύγει από την πεπατημένη. Το ίδιο συμβαίνει και με την 6η γενιά του. Αν σου έβγαζαν τα σήματα της εταιρίας και στο έδειχναν, θα το αναγνώριζες αμέσως, θα κοίταζες για παράδειγμα την πίσω κολόνα και θα ήσουν σίγουρος ότι μιλάμε για Golf.\nΟι σημαντικές σχεδιαστικές αλλαγές του όμως το έχουν κάνει πιο όμορφο και ελκυστικό. Στο μπροστινό μέρος, η μάσκα σε μαύρο γυαλιστερό χρώμα με τις χαρακτηριστικές γρίλιες και λεπτομέρειες χρωμίου, τα φωτιστικά σώματα με φώτα ημέρας και ο νέος προφυλακτήρας, έχουν κάνει το Golf VI πιο δυναμικό. Στο πλάι ξεχωρίζουν τα έντονα «νεύρα» που διαπερνούν κατά μήκος το αμάξωμα και στο πίσω μέρος τα φαρδιά φωτιστικά σώματα που χαρακτηρίζονται από το βαθύ κόκκινο χρώμα. Η διαχρονική σχεδίαση του Golf αρέσει, αυτό μαρτυρούν οι πωλήσεις του.\nΛίγο ακόμα και μ’ έφτασες\nΑνοίγοντας την πόρτα του Megane νομίζεις ότι μπαίνεις σε μία μικρότερη Laguna. Η σχεδίαση της κεντρική κονσόλας θυμίζει έντονα το μεγαλύτερο μοντέλο της Renault. Τα μαλακά πλαστικά στο επάνω μέρος στο ταμπλό και η συναρμογή των υλικών δημιουργούν ένα ποιοτικό εσωτερικό. Μερικές μικρολεπτομέρειες όμως, όπως το σκληρό πλαστικό που περιβάλλει τους διακόπτες του κλιματισμού και ορισμένα εργονομικά φάουλ, στερούν από το Megane πολύτιμους πόντους σε σχέση με το νέο Golf. Για παράδειγμα ο διακόπτης για το Cruise control είναι τοποθετημένος πίσω από το χειρόφρενο λες και τον ξέχασαν τελείως κατά την σχεδίαση του εσωτερικού και τον τοποθέτησαν εκεί εκ των υστέρων. Στην καθημερινή χρήση ενοχλούν επίσης τα μικρά πλήκτρα του ηχοσυστήματος και οι ρηχές ποτηροθήκες.\nΟ πίνακας οργάνων του Megane είναι πρωτοποριακός συνδυάζοντας αναλογικό στροφόμετρο και ψηφιακό ταχύμετρο. Η καμπίνα του Golf δεν υπερτερεί τόσο πολύ σε ποιότητα υλικών (η ψαλίδα έχει κλείσει σημαντικά) όσο σε αίσθηση πολυτέλειας και φινέτσας. Σε κάνει να νιώθεις ότι βρίσκεσαι μέσα σε μία πιο ακριβή, πιο προσεγμένη κατασκευή. Ο πίνακας οργάνων του Golf έχει αποκτήσει πλέον λευκό φωτισμό ενώ στην σχεδίαση της κεντρικής κονσόλας απουσιάζει ο μεγάλος αεραγωγός του προηγούμενου Golf που ήταν τοποθετημένος στο επάνω μέρος του ταμπλό και ήταν η μοναδική πηγή τριγμών. Εκεί που υπερτερεί ξεκάθαρα το νέο Golf σε σχέση με το νέο Megane παρά το μικρότερο μεταξόνιο (2,578 μέτρα έναντι 2,64 του Megane) είναι σε χώρους.\nOι επιβάτες που θα κάτσουν στο πίσω κάθισμα του Golf έχουν μεγαλύτερο χώρο τόσο για τα γόνατά τους, όσο και για το κεφάλι τους. Η γυάλινη οροφή στην έκδοση της δοκιμής μάλιστα, κλέβει από το Megane ακόμα πιο πολύ χώρο για το κεφάλι πίσω. To Megane έχει μέτριους χώρους πίσω, όχι μόνο σε σχέση με το Golf, αλλά και συγκριτικά με τον υπόλοιπο ανταγωνισμό της κατηγορίας κι αυτό είναι σίγουρα ένα από τα σημαντικότερα μειονεκτήματά του. Ο χώρος αποσκευών πάντως με 405 λίτρα χωρητικότητα (μαζί με τον κρυφό αποθηκευτικό χώρο κάτω από το δάπεδο), είναι από τους μεγαλύτερους της κατηγορίας.\nO κινητήρας των 1.6 λίτρων του Megane αποδίδει 110 ίππους στις 6.000 σ.α.λ. και 15,4 χλγμ. ροπής. Στην πράξη, λέει λίγα πράγματα στις χαμηλές στροφές και φανερώνει το καλό του πρόσωπο στις μεσαίες και υψηλές στροφές όπου αποδίδει με νεύρο, με ζωντάνια. Το αναπόφευκτο κακό γι’ αυτόν είναι ότι έχει να αντιμετωπίσει τον υπερτροφοδοτούμενο κινητήρα των 1.4 λίτρων του νέου Golf. O ΤSI των 122 ίππων, υπερτερεί με διαφορά όχι μόνο στην μάχη των επιδόσεων αλλά και των εντυπώσεων. Με το turbo να ξυπνάει μόλις από τις 1.500 σ.α.λ., έχει άφθονη ροπή και γεμάτο τράβηγμα από τις χαμηλές στροφές. Με 20,4 χλγμ. ροπής κάτω από δεξί σου πόδι, μπορείς να ταξιδεύεις με μεγάλη ταχύτητα και να προσπερνάς με μία σχέση επάνω στο 6άρι κιβώτιο.\nΟ TSI αποδίδει καλύτερα έως τις 4.500 με 5.000 σ.α.λ. και είναι άσκοπο να τον ζορίζεις πιο ψηλά ειδικά με τις 2 τελευταίες σχέσεις. Στα πλεονεκτήματα του TSI προσθέστε επίσης την ήσυχη λειτουργία του και την χαμηλή κατανάλωση καυσίμου. Πίσω από το τιμόνι του Megane, για να ακολουθήσεις τον ρυθμό του Golf VI σε ανοιχτό δρόμο πρέπει να «στύβεις» τον 1.600άρη κινητήρα με άμεσο αντίκτυπο στην κατανάλωση. Σε σχέση με τον TSI ο κινητήρας του Renault είναι αισθητά πιο θορυβώδης. Η κοντή κλιμάκωση των σχέσεων κάνει κουραστικό το ταξίδι με μεγάλη ταχύτητα.\nΣπορ άρωμα ή άνεση λιμουζίνας;\nΤo νέο Golf στην έκδοση με 122 ίππους ρίχνει μεγάλο βάρος στην άνεση και στην ποιότητα κύλισης. Η ανάρτηση πολλαπλών συνδέσμων πίσω απορροφά εξαιρετικά τα σαμαράκια και τις λακκούβες. Στο εσωτερικό του Golf τα επίπεδα θορύβου είναι πολύ χαμηλά. Ανύπαρκτοι αεροδυναμικοί θόρυβοι ακόμα και με μεγάλη ταχύτητα, κανένας κραδασμός από την ανάρτηση και χαμηλός θόρυβος κύλισης. Σε αυτούς τους τομείς το Golf θυμίζει αυτοκίνητο μεγαλύτερης και πιο ακριβής κατηγορίας. Σε επαρχιακό δίκτυο, με συνεχόμενες στροφές, ακολουθεί την τροχιά που έχεις επιλέξει και στρίβει γρήγορα χωρίς μεγάλες κλίσεις.\nΑν το παρακάνεις με το γκάζι και σπάσεις την πρόσφυση θα υποστρέψει ελαφριά και εύκολα ελεγχόμενα. Συγκριτικά με το Megane όμως το νιώθεις λιγότερο κοφτερό, λιγότερο άμεσο στις απότομες αλλαγές πορείας. Το μπροστινό σύστημα του Megane είναι πιο υπάκουο στις εντολές του συστήματος διεύθυνσης, οι κλίσεις μικρότερες και τα περιθώρια πρόσφυσης υψηλά χάρη στα φαρδιά μετατρόχια. Το Megane ενθουσιάζει περισσότερο με το στήσιμο του ενώ το πλαίσιο δείχνει ότι μπορεί να τα βγάλει πέρα με πολύ μεγαλύτερη ιπποδύναμη. Οι σφιχτές αναρτήσεις και ο ημιάκαμπτος άξονας όμως έχουν περιορίσει την άνεση.\nΛακκούβες και ανωμαλίες του οδοστρώματος δεν φιλτράρονται επαρκώς πριν φτάσουν στην καμπίνα των επιβατών. Το σύστημα διεύθυνσης και των 2 αυτοκίνητων δεν ενθουσιάζει. Αυτό του Megane είναι ελαφρύ και με τεχνητή αίσθηση ενώ το αντίστοιχο του Golf είναι πιο βαρύ αλλά όχι τόσο ακριβές. Στα φρένα το προβάδισμα με βραχεία κεφαλή το έχει το Golf, κυρίως λόγω της καλύτερης αίσθησης στο μεσαίο πεντάλ καθώς το αντίστοιχο του Megane έχει έντονη υποβοήθηση.\nΤο νέο Megane 1.6 16V είναι σαφώς πιο ευχάριστο στην οδήγηση από το Golf VI 1.4 ΤSI των 122 ίππων με στριμμένους τους τροχούς. Σε ποιότητα κατασκευής έχει κάνει άλματα προόδου και δεν έχει να ζηλέψει και πολλά πράγματα από τον αντίπαλό του ενώ στα δικά μας μάτια είναι και πιο ενδιαφέρον σχεδιαστικά. Υστερεί όμως σημαντικά σε επιδόσεις και χώρους για τους πίσω επιβάτες ενώ η πιο φθηνή λύση του ημιάκαμπτου άξονα δεν του προσφέρει άνεση και ποιότητα κύλισης υψηλού επιπέδου, σαν αυτή που παρέχει το γερμανικό μικρομεσαίο της VW στους επιβάτες του. Το Golf VI είναι πιο ολοκληρωμένη πρόταση και αποτελεί την επιλογή μας σε αυτή την συγκριτική δοκιμή. Η τελική ετυμηγορία δεν μπορεί να αλλάξει ούτε με γνώμονα την τιμή. Στις βασικές τους εκδόσεις, η διαφορά τιμής φτάνει περίπου τα 1.750 ευρώ υπέρ του Megane.\nΜέγιστη ισχύς: 110 ίπποι/6000\nΜέγιστη ροπή: 15,4 χλγμ./4250\nΤελική ταχύτητα: 195 χ.α.ώ.\nΡύποι CO2: 163 γραμμ./χλμ.\nΤιμή βασικής έκδοσης: 16.850 ευρώ (Confort)\nΜέγιστη ισχύς: 122 ίπποι/5000 σ.α.λ.\nΜέγιστη ροπή: 20,4 χλγμ./1500-4000\nΕπιτάχυνση 0-100 χ.α.ώ.: 9,5’’\nΜικτή κατανάλωση: 5,1 λίτρα/100 χλμ.\nΡύποι CO2: 139 γραμμ./χλμ.\nΤιμή βασικής έκδοσης: 18.600 ευρώ (Trendline)


Ρώμη - αθηνόραμα travel\nΠρόκειται για μια κλασική πρωτεύουσα: δεν θα τη βαρεθείτε ποτέ, δεν χάνει τη λάμψη και το μοναδικό στιλ της, ενώ πολύ δύσκολα θα την εξαντλήσετε. Στο ιστορικό της κέντρο «συνωστίζονται» μεγαλοπρεπή κτίρια: από αψίδα σε palazzo, από μουσείο σε σιντριβάνι και από forum σε basilica, θα νιώθετε ότι περπατάτε μέσα στην Ιστορία. Συγκλονιστικοί ναοί, γοητευτικές πλατείες, κλασάτες κατοικίες, μεσαιωνικά σοκάκια και ο Τίβερης συνθέτουν μια πόλη 100% ερωτεύσιμη. Όμως αυτή η grande dame με Ιστορία χιλιετιών δεν είναι απλώς ένα ζωντανό μουσείο, διαθέτει επίσης τσαχπινιά και χάρη. Οι Ρωμαίοι είναι άνθρωποι με μπρίο: ψηλοτάκουνα σε αρχαία πλακόστρωτα (δυστυχώς, πολλά έχουν αντικατασταθεί με άσφαλτο), άριστης ποιότητας gelato (μέχρι και ντομάτα έχουν φτιάξει οι αθεόφοβοι!), far niente σε πλατείες και μπαράκια – και να μην παραλείψουμε τη μανία τους με το shopping και τις βέσπες-σήμα κατατεθέν της πόλης. Αν και η Ρώμη δεν θεωρείται προορισμός για nightlife, υπάρχουν αρκετά bars και clubs στο Testaccio και στην Ostiense. Τέλος, το φαγητό μοιάζει με την πόλη: ακόμη και η pizza στο δρόμο έχει ποιότητα, νοστιμιά και φαντασία. Πότε να πάτε Με την πρώτη ευκαιρία. Το κλίμα δεν αποτελεί αντικίνητρο και η τουριστική κίνηση σπάνια μειώνεται. Ένα εύκολο weekend, τουλάχιστον όσον αφορά τον καιρό και τις πτήσεις. Η high season είναι από τον Μάρτιο μέχρι και τον Νοέμβριο – με αντίστοιχα αυξημένες τιμές, ιδίως στα ξενοδοχεία.


Εγχειρίδιο Bosch GOF 1600 CE (ελληνικά - 272 σελίδες)\nΕγχειρίδιο Bosch GOF 1600 CE\nEL, EN - 272 EL, EN - 255 EL, EN - 255 EL, EN - 255\nΈχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το Bosch GOF 1600 CE ή χρειάζεστε βοήθεια; Κάντε την ερώτησή σας εδώ. Δώστε μια σαφή και περιεκτική περιγραφή του ζητήματος και της ερώτησής σας. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες παρέχετε για το ζήτημα και την ερώτησή σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για άλλους αγοραστές του Bosch GOF 1600 CE να απαντήσουν σωστά στην ερώτησή σας.\nΔημήτρης καμπουκος, 8-12-2020 18:44:37 Χωρίς σχόλια\nΘέλω οδηγίες χρήσης για το bosch wof 1601\nΣχετικά με το Bosch GOF 1600 CE\nΔείτε το εγχειρίδιο για το Bosch GOF 1600 CE εδώ, δωρεάν. Αυτό το εγχειρίδιο ανήκει στην κατηγορία Μηχανές φρεζαρίσματος μετάλλου και έχει βαθμολογηθεί από 3 άτομα με μέσο όρο 8.3. Αυτό το εγχειρίδιο διατίθεται στις ακόλουθες γλώσσες: ελληνικά, Αγγλικά. Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το Bosch GOF 1600 CE ή χρειάζεστε βοήθεια; Κάντε την ερώτησή σας εδώ\nBosch GOF 1600 CE προδιαγραφές\nΜοντέλο GOF 1600 CE\nΔιαδρομή φρεζαρίσματος 76 mm\nΧωρητικότητα collet 8 (5/16"),12.7 (1/2")\nΣτάθμη κραδασμών 5.5 m/s²\nΤαχύτητα ρελαντί (ελ) 10000 RPM\nΤαχύτητα ρελαντί (μεγ) 25000 RPM\nBosch σταθερή ηλεκτρονική Ναι\nΠαρακάτω, θα βρείτε τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με το Bosch GOF 1600 CE .\nΠοιο είναι το βάρος του Bosch GOF 1600 CE;\nΤο Bosch GOF 1600 CE έχει βάρος 5800 g.\nΕίναι το εγχειρίδιο του Bosch GOF 1600 CE διαθέσιμο σε ελληνικά ;\nΝαι, το εγχειρίδιο του Bosch GOF 1600 CE είναι διαθέσιμο σε ελληνικά.


Τα Ναι και τα Όχι της ημέρας Πέμπτη 16 Ιουλίου 2020 | Oroskopos.tv\n-Ισχυρές είναι σήμερα οι όψεις αντίθεσης που κάνει ο Ήλιος, από τις 24 μοίρες και 03΄του Καρκίνου με τον φαινομενικά ανάδρομο Δία από τις 22 μοίρες και 06’ του Αιγόκερου και τον Πλούτωνα από τις 23 μοίρες και 43’ του ίδιου ζωδίου.\nΗ όψη αντίθεσης με τη σύνοδο των δύο αυτών πλανητών, δίνει αμετροέπεια υπερβολή και εγωιστικές τάσεις, ενώ δεν αποκλείονται και οι χειριστικές συμπεριφορές από κάποιους.\n-Ο Ερμής από τον Καρκίνο και την 6η μοίρα και 07’, εξακολουθεί να επιταχύνει αργά, κάνοντας όψη εξαγώνου με τον Ουρανό να βρίσκεται στις 10 μοίρες και 18’ από τον Ταύρο. Πρωτότυπες ιδέες ψάχνουν να βρουν εφαρμογή. Ενώ η σκέψη μέρα με την ημέρα γίνεται πιο ξεκάθαρη.\n-Αυξημένη διαίσθηση προσδίδει το εξάγωνο του Πλούτωνα από τον Αιγόκερω με τον Ποσειδώνα από τις 20 μοίρες και 49’ των Ιχθύων, ενώ κάποιοι ίσως ασχοληθούν με μεταφυσικές αναζητήσεις.\n-Εξακολουθεί να υπάρχει παρατεταμένα και το εξάγωνο που κάνει η Αφροδίτη από τις 12 μοίρες και 24’ των Διδύμων με τον Άρη από την 10η μοίρα και 23’ του Κριού. Φλογεροί έρωτες ζήλιες και πάθη, συνθέτουν την ψυχολογία.\n-Η όψη χιαστί του Πλούτωνα από τον Αιγόκερω με το βόρειο Δεσμό της Σελήνης από τις 28 μοίρες και 57’ των Διδύμων, δείχνει ότι για να ακολουθήσει κανείς τα όνειρά του, χρειάζεται μερικές φορές να μηδενίσει για να ξανά αρχίσει.\n*Ας ακολουθήσουν την τονισμένη διαίσθηση και το ένστικτό τους, οι Παρθένοι, Ιχθύες, Καρκίνοι και Αιγόκεροι γεννημένοι γύρω από τις 20 μέχρι 23 μοίρες των ζωδίων αυτών, καθώς και όσοι έχουν Σελήνη Ωροσκόπο Μεσουράνημα πλανήτες, ή άλλους σημαντικούς δείκτες στα ζώδια αυτά. Καλό είναι να θυμούνται ότι όλα πρέπει αν έχουν και ένα μέτρο.\n*Αγάπες ή έρωτες επανεξετάζουν οι Δίδυμοι Τοξότες Κριοί και Ζυγοί της 10ης μοίρας, καθώς και όσοι έχουν Σελήνη Ωροσκόπο Μεσουράνημα πλανήτες, ή άλλους σημαντικούς δείκτες στα ζώδια αυτά. Καλό είναι να θυμούνται ότι όλα πρέπει αν έχουν και ένα μέτρο.\n*Ας κρατήσου, ένα μέτρο στα «θέλω» και στις επιθυμίες τους οι Καρκίνοι και οι Αιγόκεροι που είναι γεννημένοι, γύρω από τη 22η μοίρα των ζωδίων αυτών, καθώς και όσοι έχουν Σελήνη Ωροσκόπο Μεσουράνημα πλανήτες, ή άλλους σημαντικούς δείκτες στα ζώδια αυτά. Καλό είναι να θυμούνται ότι όλα πρέπει αν έχουν και ένα μέτρο.


Big Brother: Θυμάσαι τη Χριστίνα Ορφανίδου; Δε ξέρω αν με γνωρίζουν από το ροζ βίντεο ή το ριάλιτι στην τηλεόραση\nΑντώνης Σωτήρης Στάμος 21 Μαρτίου, 2022, 8:40 μμ 37.8k Views\nΗ Χριστίνα Ορφανίδου είναι πρώην παίκτρια του Big Brother την οποία οι περισσότεροι μάθαμε μέσα από τη συμμετοχή της στο ριάλιτι της τηλεόρασης του ΣΚΑΪ. Επαγγελματικά ασχολείται με το πόκερ και στο χώρο αυτό είναι ιδιαίτερα γνωστή με πολλές συμμετοχές σε τουρνουά και διεθνή τραπέζια.\nΓια τη διαρροή αυτή το 2018 η πρώην παίκτρια του Big Brother έκανε μήνυση απευθυνόμενη στη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος όμως 4 χρόνια μετά ο φάκελος μάλλον έχει μπει στο αρχείο.\nBig Brotherριάλιτιριάλιτι τηλεόρασηΣΚΑΙ τηλεόρασηΧριστίνα Ορφανίδου


ΤΣΑΝΤΑ LAPTOP STYLE 15.6 LB-015 NOD\n> ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ>ΦΟΡΗΤΟΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ>ΤΣΑΝΤΕΣ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ>ΤΣΑΝΤΑ LAPTOP STYLE 15.6 LB-015 NOD\nΚωδικός προϊόντος: 639446\nΤσάντα μεταφοράς για laptop έως και 15,6. Η τσάντα μεταφοράς laptop NOD Style 15.6 είναι κατάλληλη για να μεταφέρετε το laptop σας στις καθημερινές σας μετακινήσεις με απόλυτη ασφάλεια και μέγιστη προστασία. Διαθέτει ενισχυμένη μαλακή επένδυση στο κυρίως ευρύχωρο διαμέρισμα με μαλακό διαχωριστικό. Μπορείτε έτσι να αποθηκεύετε το laptop αλλά και τα αξεσουάρ όπως ποντίκι, τροφοδοτικό κ.ά.σε διαφορε\nΤσάντα μεταφοράς για laptop έως και 15,6.\nΗ τσάντα μεταφοράς laptop NOD Style 15.6 είναι κατάλληλη για να μεταφέρετε το laptop σας στις καθημερινές σας μετακινήσεις με απόλυτη ασφάλεια και μέγιστη προστασία. Διαθέτει ενισχυμένη μαλακή επένδυση στο κυρίως ευρύχωρο διαμέρισμα με μαλακό διαχωριστικό. Μπορείτε έτσι να αποθηκεύετε το laptop αλλά και τα αξεσουάρ όπως ποντίκι, τροφοδοτικό κ.ά.σε διαφορετική θέση.\n- Ιδανική για laptop έως και 15,6\n- Χρώμα: Μαύρο Γκρι\nΤύπος τσάντας Τσάντα Ώμου-χειρός\nΤΣΑΝΤΑ PRELUDE TOP LOAD 15.6 K7H12AA HP\nΤΣΑΝΤΑ 15.5 VGPEMB102 B BLACK VAIO SONY\nΤΣΑΝΤΑ Ν Β VNCI – 215 + MOUSE CASE LOGIC\nΤΣΑΝΤΑ N B 10 NEOPRENE BELKIN\nΤΣΑΝΤΑ 10.2 BROWN-ORANGE SLEEVE HANTOL\nLAPTOP BACKPACK SWIFT 95319 EVERKI\nΤΣΑΝΤΑ IBIR115PTG PETROL 15.6+TABLET DAYPACK CASE LOGIC\nΤΣΑΝΤΑ ΠΛΑΤΗΣ 15,6+iPad WMBP115LEGN JAUNT ΡΑΦ CASE LOGIC\nΤΣΑΝΤΑ ΠΛΑΤΗΣ IBIR115 PEP IBIRA 15.6 ΠΡΑΣΙΝΗ CASE LOGIC\nΤΣΑΝΤΑ ΠΛΑΤΗΣ Ν Β ΓΙΑ 15’’-17,3’’ VNB217 CASE LOGIC\nΤΣΑΝΤΑ NOTEBOOK 15.6 YORK OMO10045 PLATINET\nΤΣΑΝΤΑ NOTEBOOK 15.6 OMO10109 NYLON FIESTA\nΤΣΑΝΤΑ NOTEBOOK 15.6 AC-16M52


Καταψηφίσθηκαν δύο προτάσεις δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης Ρέντσι\n11:46 μμ, Τετάρτη 27 Ιάν 2016 11:46 μμ, Τετάρτη 27 Ιάν 2016\nΗ ιταλική Γερουσία καταψήφισε χθες τις δυο προτάσεις δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης Ρέντσι, που είχαν καταθέσει το κίνημα Πέντε Αστέρων και η κεντροδεξιά με την Λέγκα του Βορρά.\nΣε ότι αφορά την πρόταση δυσπιστίας των Πέντε Αστέρων, υπέρ της εκφράσθηκαν 84 γερουσιαστές, κατά 174, ενώ υπήρξε και μία ψήφος αποχής. Η κεντροδεξιά, με την πρότασή της συγκέντρωσε 101 ψήφους υποστήριξης, κατά της πρότασης τάχθηκαν 178 ψήφους με μία αποχή.\nΗ όλη πολιτική αυτή πρωτοβουλία αμφισβήτησης της κυβέρνησης Ρέντσι αφορούσε την «διάσωση» τεσσάρων ιταλικών τραπεζών κατά την οποία, λόγων των όρων που επιβλήθηκαν, έχασαν όλα τους τα χρήματα οι ομολογιούχοι και μέτοχοι. Παράλληλα η αντιπολίτευση θεωρεί ότι η ιταλική κεντροαριστερή κυβέρνηση έφερε επιπλέον ευθύνη, εξαιτίας του ότι αντιπρόεδρος της Banca Etruria έχει διατελέσει ο πατέρας της υπουργού Θεσμικών Μεταρρυθμίσεων, Μαρίας Έλενας Μπόσκι.\nΡέντσι: Υπάρχει κίνδυνος η Ευρώπη να χάσει τον εαυτό τη...\nΑντιδράσεις για την κάλυψη των γυμνών αγαλμάτων στη Ρώμ...


Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε δίαιτα | HuffPost Greece LIFE\nΗ λάθος διατροφή μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα τόσο στο τρόπο σκέψης μας όσο και στο σώμα μας.\n30/10/2020 07:22am EET\nΗ δίαιτα χαρακτηρίζεται ως ένας γρήγορος, αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να χάσουμε βάρος. Μόνο που πολλά προγράμματα διατροφής τα οποία υπόσχονται απώλεια βάρους δεν είναι ούτε βιώσιμα ούτε υγιή. Στην πραγματικότητα, η διατροφή που προτείνουν μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα τόσο στο τρόπο σκέψης μας (στο θέμα του φαγητού) όσο και στο σώμα μας.\nΗ διαιτολόγος - διατροφολόγος Μορίν Μέρμπεκ και Ειδικός Διατροφικών Διαταραχών για το NHS (Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας), πιστεύει πως πολλοί από εμάς έχουμε μία ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, ανεξάρτητα από την διαίτα που επιλέγουμε να ακολουθήσουμε, καθώς έχουμε πείσει τον εαυτό μας πως είμαστε πιο ευτυχισμένοι αν ζυγίζουμε λιγότερα κιλά.\nΔεν παραλείπει μάλιστα να υποδείξει ως πηγή του κακού, τις δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους.\nΠέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε, σύμφωνα με την Μορίν Μέρμπεκ, πριν ξεκινήσουμε δίατα.\nΔίαιτα δεν σημαίνει απαραίτητα και μακροχρόνια απώλεια βάρους\nΠαρά το γεγονός πως μπορεί να χάσουμε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι πολύ πιθανό σε βάθος χρόνου να πάρουμε πίσω τα κιλά αυτά ή και περισσότερα. Μελέτες που αποδεικνύουν ότι μία δίαιτα είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους συνήθως δεν μας δείχνουν τι συμβαίνει με το βάρος μας έξι μήνες, ένα χρόνο ή πέντε χρόνια μετά.\nΕκείνες οι μελέτες που έχουν εξετάσει το συγκεκριμένο θέμα καταλήγουν στο συμπέρασμα πως το βάρος μας επανέρχεται στα προ-δίαιτας επίπεδα αν όχι και περισσότερο. Παράλληλα επηρεάζεται ο μεταβολισμός μας που είναι βασικός παράγοντας στην ανάκτηση βάρους, καθώς επιβραδύνεται.\nΔίαιτα και απώλεια βάρους δεν συνδέονται απαραίτητα με την δύναμη της θέλησης\nΜας λένε ότι εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει απλώς να είμαστε πειθαρχημένοι και να έχουμε αρκετή θέληση. Πόσοι από εμάς δεν ξεκινήσαμε δίαιτα και στην συνέχεια τα παρατήσαμε καταναλώνοντας ότι βρίσκαμε μπροστά μας, επειδή πεινάγαμε. Θα μπορούσαμε να κάνουμε λόγο για έλλειψη θέλησης, αλλά η πραγματικότητα είναι μία: Στέρηση.\nΗ στέρηση συμβαίνει όταν συνεχώς τρώμε λιγότερο απ′ όσο πρέπει οδηγώντας το σώμα μας σε μία αρνητική ισορροπία από θέμα ενέργειας. Η έλλειψη ενέργειας, αυξάνει το αίσθημα της πείνας και της λιγούρας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο απ′ όσο πρέπει σε βαθμό να νιώθουμε δυσφορία.\nΗ στέρηση μπορεί επίσης να συμβεί με τον περιορισμό ορισμένων τύπων τροφίμων. Πόσες φορές δεν είπαμε, «Δεν πρόκειται να φάω σοκολάτα» και μετά, παρόλο που μπορεί να αντισταθήκαμε στην αρχή, η λιγούρα γίνεται τόσο έντονη που καταλήγουμε να τρώμε μια οικογενειακή συσκευασία. Αυτή ακριβώς είναι η στέρηση. Μπορεί να τρώμε αρκετά όλη την ημέρα, αλλά δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τρώει τις τροφές που θέλει. Αυτή είναι μια συνηθισμένη παρενέργεια της δίαιτας.\nΗ στέρηση μας οδηγεί και σε μία ακόμα λανθασμένη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, έχουμε αποκλείσει από την λίστα των τροφών που καταναλώνουμε την σοκολάτα και τελικά καταλήγουμε να φάμε. Η συνήθης αντίδραση είναι, «Τώρα που χάλασα την διαιτά μου, ας την φάω όλη την σοκολάτα», ή «ας φάω ότι υπάρχει στο σπίτι και αρχίζω αύριο δίαιτα, από την αρχή». Αυτό δεν θα είχε συμβεί αν εξαρχής δεν είχαμε αποκλείσει κάποια τροφή από την λίστα μας.\nΟι υδατάνθρακες είναι πολύ σημαντικοί\nΟι υδατάνθρακες συχνά δαιμονοποιούνται και μας λένε ότι πρέπει να τους αποφύγουμε εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος.\nΑς ρίξουμε λίγο φως στο τι συμβαίνει όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες και πώς διασπώνται στο σώμα. Οι υδατάνθρακες αποτελούνται από μόρια ζάχαρης. Οπότε όταν τρώμε υδατάνθρακες, το σώμα μας τους διασπά στην απλούστερη τους μορφή - την ζάχαρη.\nΌλοι οι υδατάνθρακες, ανεξάρτητα από το αν είναι φρούτα, ζυμαρικά ή κινόα, διασπώνται και απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος με τον ίδιο τρόπο. Η μόνη διαφορά είναι όσο πιο περίπλοκος είναι ο υδατάνθρακας, τόσο περισσότερο χρόνο θα χρειαστεί για τον οργανισμό μας να τον χωνέψει και να τον απορροφήσει.\nΌταν η γλυκόζη (ζάχαρη) απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί μιας ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Η ινσουλίνη δρα σαν κλειδί. Ανοίγει τα κύτταρα μέσα στο σώμα μας έτσι ώστε η γλυκόζη να μπορεί να εισέλθει. Έτσι αποκτούμε ενέργεια. Χωρίς υδατάνθρακες = δεν έχουμε γλυκόζη = δεν απελευθερώνεται ινσουλίνη = δεν παράγεται ενέργεια.\nΗ ινσουλίνη μας βοηθά επίσης να αποθηκεύουμε τη γλυκόζη ως «γλυκογόνο». Αυτά τα αποθέματα γλυκογόνου είναι ζωτικής σημασίας, καθώς μας επιτρέπουν να αντλήσουμε απόθεμα ενέργειας όποτε το χρειαζόμαστε, χωρίς να χρειάζεται να τρώμε συνεχώς.\nΌταν δεν καταναλώνουμε αρκετούς υδατάνθρακες, θα υπάρχουν λίγα έως καθόλου αποθέματα γλυκογόνου. Το σημαντικό σημείο εδώ είναι ότι όταν αποθηκεύεται γλυκογόνο, το νερό αποθηκεύεται δίπλα του. Όσο περισσότερο γλυκογόνο αποθηκεύεται, τόσο περισσότερο νερό θα υπάρχει. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές φορές παρατηρούμε άμεση απώλεια βάρους όταν ακολουθούμε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Δεν οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε χάσει πραγματικό βάρος (λίπος), αλλά επειδή έχουμε χάσει νερό λόγω της εξάντλησης των ζωτικών αποθεμάτων γλυκογόνου.\nΟι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας και είναι σημαντικοί για την προστασία των μυών και του μεταβολισμού μας. Εάν δεν παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, το σώμα μας θα αναζητήσει ενέργεια κάπου αλλού, συνήθως σε αποθέματα του οργανισμού και τους ιστούς του σώματος μας. Για να διασφαλιστεί ότι η πρωτεΐνη του σώματος μας (μύες και όργανα) δεν διασπάται ως πηγή ενέργειας, πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες για να παρέχουμε αυτήν την ενέργεια, προστατεύοντας έτσι τους μύες μας.\nΠραγματικά δεν θέλουμε να χάσουμε μύες, επειδή οι μύες και ο μεταβολισμός μας (ο ρυθμός με τον οποίο μετατρέπουμε την τροφή σε ενέργεια) έχουν άμεση σχέση: η απώλεια μυών σημαίνει ότι ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται. Ένας αργός μεταβολισμός σημαίνει συχνά ταχεία αύξηση βάρους και δυσκολία στη διατήρηση υγιούς βάρους μακροπρόθεσμα. Με την κατανάλωση υδατανθράκων, αποτρέπουμε την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας.\nΑφαιρώντας τροφές από την διατροφή μας είναι επικίνδυνο\nΌταν κάνουμε δίαιτα ή περιορίζουμε την πρόσληψη συγκεκριμένων τροφών, μπορούμε να προκαλέσουμε άμεσες επιζήμιες επιπτώσεις στο σώμα μας.\nΠερίπου τα δύο τρίτα των ημερήσιων ενεργειακών μας αναγκών αφορούν τις βασικές λειτουργίες του σώματος μας. Όταν δεν τρώμε αρκετά, δεν έχουμε αρκετή διαθέσιμη ενέργεια για το σώμα μας για να τροφοδοτήσει αυτές τις λειτουργίες. Όμως από κάπου πρέπει να προέλθει η ενέργεια.\nΤο σώμα αρχίζει να δίνει προτεραιότητες: ποιες λειτουργίες μπορεί να σταματήσει που καταναλώνουν ενέργεια και δεν πρόκειται να μας σκοτώσουν; Τα πιο κοινά συμπτώματα μία δίαιτας είναι να νιώθουμε ότι κρυώνουμε, η κόπωση, η μειωμένη λίμπιντο, η ακανόνιστη εμμηνόρροια και η επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.\nΕάν συνεχίσουμε να περιορίζουμε την πρόσληψη τροφών, αρχίζουμε να καταναλώνουμε τα αποθέματα ενέργειας του σώματός μας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το λίπος, αλλά περιλαμβάνει επίσης τους μύες μας. Καθώς δεν μπορούμε να πούμε στο σώμα μας να διαλύει μόνο το λίπος, διαλύει και τα δύο και δεν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε μύες. Η απώλεια μυών σημαίνει ότι ο μεταβολισμός μας θα επιβραδυνθεί.\nΕάν δεν συνεχίσουμε να τρώμε αρκετά, το σώμα μας λειτουργεί ακόμα πιο σκληρά για να εξοικονομήσει ενέργεια, οπότε θα προσπαθήσει να επιβραδύνει τα πάντα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη αρτηριακή πίεση, επιβράδυνση της πέψης με δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, μειωμένη συγκέντρωση και οξυδέρκεια και επιβράδυνση του μεταβολισμού.\nΔίαιτα και απώλεια βάρους = Ευτυχία\nΈχουμε φτάσει να πιστεύουμε ότι εάν κάνουμε δίαιτα, θα χάσουμε βάρος και θα είμαστε ευτυχισμένοι. Λες και είναι τόσο απλό. Στην πραγματικότητα, οι δίαιτες μπορούν να μας κρατήσουν ομήρους στο σχήμα και το βάρος του σώματος ως μέσο για να αισθανόμαστε χαρούμενοι, επιτυχημένοι ή αξιαγάπητοι. Η δίαιτα γίνεται απαιτητική και μετατοπίζει την προσοχή και την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και να καταναλώνουμε ενέργεια σε πράγματα που έχουν πραγματική σημασία στη ζωή, όπως αξίες και στόχοι.\nΌταν η δίαιτα αρχίζει να είναι η κύρια προτεραιότητα μας, μερικές φορές οι φιλίες, η οικογένεια, τα χόμπι και η καριέρα μας μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό τείνει να μας κάνει να αισθανόμαστε πιο δυσαρεστημένοι και πιο πιθανό να αναζητήσουμε άλλους τρόπους για να αισθανθούμε καλύτερα, όπως για παράδειγμα, μια άλλη δίαιτα.\nΕίναι σημαντικό να αναρωτηθούμε ποιος είναι ο στόχος μας; Τι ελπίζουμε ότι η διατροφή και η απώλεια βάρους θα «διορθώσουν»; Αφού απαντήσουμε αυτές τις δύο ερωτήσεις ήρθε η στιγμή να αναρωτηθούμε: Μπορεί να υπάρχει άλλος τρόπος επίτευξης αυτού του στόχου που δεν έχει τις αρνητικές παρενέργειες μιας διατροφής;\nΕστιάζοντας εκ νέου στην ευτυχία, την υπερηφάνεια και την επικοινωνία με τρίτους είναι στην πραγματικότητα το μέσο που θα μας οδηγήσει στην βελτίωση της υγείας που αναζητάμε.


Δέκα σπηλιές που κρύβουν μυστικά και γοητεία για τους επισκέπτες – Cosmopoliti.com – Χριστίνα Πολίτη\nΔέκα σπηλιές που κρύβουν μυστικά και γοητεία για τους επισκέπτες\nΟι σπηλιές πάντα ασκούν μια γοητεία σε όσους τις επισκέπτονται. Γοητεία που προκύπτει από το μυστήριο ή το μύθο που κρύβουν στο εσωτερικό τους. Μονοπάτια, διαδρομές, ήρεμα νερά, ιστορίες που κρύβουν πολλά μυστικά και περιμένουν τους τολμηρούς για εξερεύνηση. Σας παρουσιάζουμε τις δέκα σπηλιές στον κόσμο που περιμένουν να τις εξερευνήσετε και να μάθετε την ιστορία τους\n1. Actun Tunichil Muknal, Μπελίζ\nΣτους μύθους, τα ταξίδια στον Κάτω Κόσμο δεν είναι ποτέ εύκολα. Αν επισκεφθείτε τη Σπηλιά του Πέτρινου Μνημείου, θα αισθανθείτε ότι περάσατε τη δική σας επική περιπέτεια. Η πρόσβαση στο ιερό θυσιαστήριο των Μάγια περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος, υποβρύχιο κολύμπι και σκαρφάλωμα, αλλά μετά από ενάμιση περίπου χιλιόμετρο υπογείως, φτάνετε στο μέρος που αναπαύεται η «κρυστάλλινη παρθένα», ένας πλήρης γυναικείος σκελετός που λάμπει μετά από αιώνες εναπόθεσης ασβεστίου.\nΣτη Φινλανδία οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι\n2. Elephanta Caves, Νήσος Gharapuri, Ινδία\nΣκαλισμένα τον 50 αιώνα σε μια πλαγιά, με τα εκστατικά πρόσωπα και τα σώματα που λικνίζονται, τα αγάλματα των Ινδουιστικών θεοτήτων φαίνονται να ακροάζονται την αιωνιότητα, σε αυτές τις σπηλιές. Οι καμπύλες του Σίβα Ναταγιάνα, του πολύχειρου κοσμικού χορευτή και το τριπρόσωπο Τριμούρτι που απεικονίζει τον Σίβα ως Δημιουργό, Συντηρητή και Καταστροφέα, μας αιχμαλωτίζουν με την εκφραστικότητα τους ακόμη και σήμερα.\n3. Longmen Caves, Κίνα\n43 παγόδες (η παλιότερη από το 493 μ.Χ.), 2.800 επιγραφές, ένας πραγματικός θησαυρός από λατρευτικά Βουδιστικά ανάγλυφα σκαλισμένα σε ένα δίκτυο από 2.345 σπηλιές και ‘πατήματα’ σε πλαγιές που επιβλέπουν τον ποταμό Yi. Το όνομα τους σημαίνει Η Πύλη του Δράκου.\n4. Dambulla Cave, Σρι Λάνκα\nΕίναι συγκρότημα 5 Βουδιστικών ιερών και άρχισε να χτίζεται το πρώτο έτος μετά Χριστόν, με διαταγή του βασιλιά Valagambahu. Αποτελούν τόπο προσκυνήματος από ακόμη πιο παλιά και διακοσμούνται από τοιχογραφίες και διακοσμημένα γλυπτά που λάμπουν στο ημίφως των σπηλαίων. Εάν κοιτάξετε ψηλά θα δείτε τοιχογραφίες που ζωγραφίστηκαν κατευθείαν στην ακατέργαστη πέτρα.\n5. Σπηλιά της νύμφης Κορυκίας, Αράχωβα, Ελλάδα\nΑυτή η τεράστια σπηλιά του Παρνασσού ήταν στην αρχαία Ελλάδα μέρος όπου λατρεύονταν ο Πάνας και οι νύμφες. Μία πέτρα στην είσοδο της πιθανό να χρησιμοποιούνταν ως βωμός.\n6. Μινωικές Σπηλιές της Εποχής του Χαλκού, Κρήτη, Ελλάδα\nΗ Κρήτη έχει πάνω από 3.000 σπηλιές που συχνά σχετίζονται με τους θεούς της αρχαίας ελληνικής μυθολογίας και της μινωικής λατρείας της Μεγάλης Θεάς. Ο Μινωικός πολιτισμός, το πρώτο πάτημα στην Ευρώπη με λαμπρά πολιτισμικά επιτεύγματα, κράτησε από το 2.600 έως το 1.100 π.Χ., όταν μια σειρά μεγάλων σεισμών και πολιτικών εξελίξεων όπως η κάθοδος των Δωριέων προκάλεσε την πτώση του. Η σπηλιά του Δικταίου (Δικταίον Άντρον) λέγεται ότι είναι ο τόπος όπου η Ρέα (μία από τους Τιτάνες, γυναίκα του Κρόνου) γέννησε το βασιλιά των θεών Δία και το Ιδαίον Άντρον όπου τον έκρυψε για να μην τον καταβροχθίσει όπως έκανε με τα αδέρφια του, Ποσειδώνα και Πλούτωνα, φοβούμενος την προφητεία που έλεγε ότι ένα από τα παιδιά του θα τον εκθρονίσει. Ο μύθος συμβολίζει τη μετάβαση από την τυφλή, αδυσώπητη δύναμη της φύσης στην έλλογη εποχή των ανθρώπων, τη Χρυσή Περίοδο όπου τα Ξωτικά και οι Ήρωες περπατούσαν στη Γη.\n7. St. Paul‘s Grotto, Μάλτα\nΤο Έτος Κυρίου 60, ο απόστολος Παύλος, τότε φυλακισμένος των Ρωμαίων, ναυαγεί στο νησί της Μάλτας και λέγεται ότι κατέφυγε σε αυτή τη μικροσκοπική σπηλιά. Στη Βίβλο αναφέρεται ότι οι ντόπιοι του συμπεριφέρθηκαν καλά και ότι στη διάρκεια της παραμονής του έκανε θαυματουργικές θεραπείες και επιβίωσε από το δάγκωμα οχιάς, οδηγώντας τους να τον θεωρήσουν θεό.\n8. St. Michael‘s Shrine, Ιταλία\nΟ μύθος λέει ότι αυτό το ιερό σπήλαιο στο Monte Sant‘Angelo επιλέχθηκε από τον αρχάγγελο Μιχαήλ που εμφανίστηκε σε έναν επίσκοπο το έτος 490 και υποσχέθηκε ότι «όταν οι βράχοι χωριστούν, οι αμαρτίες των ανθρώπων θα έχουν συγχωρηθεί». Λέγεται ότι άφησε ένα βωμό, ένα κόκκινο ύφασμα και το αποτύπωμα του ποδιού του για να σημαδέψει το σημείο.\n9. Grotte de Font-de-Gaume, Γαλλία\nΒίσωνες, άλογα και μαμούθ είναι μερικά από τα ζώα που είναι ζωγραφισμένα στο σκληρό ασβεστόλιθο αυτού του σπηλαίου στην περιοχή Dordogne. Ζωγραφισμένα τουλάχιστον 15.000 χρόνια πριν, έχουν ακόμη έντονα χρώματα και φαίνονται σαν να κινούνται. Ο σκοπός των τοιχογραφιών είναι μάλλον κυνηγετικός ή ίσως είναι ένα είδος σεληνιακού ημερολογίου.\n10. Sof Omar Caves, Αιθιοπία\nΛέγεται ότι ο Αλλάχ αποκάλυψε την είσοδο σε αυτό το ασβεστολιθικό δίκτυο σπηλαίων στο Σείχη Sof Omar το 12ο αιώνα. Ο Σεϊχης (πνευματικός και στρατιωτικός ηγέτης) και οι πιστοί του χρησιμοποιούσαν τις σπηλιές σαν τζαμί. Ο φυσικός διάκοσμος από σχηματισμούς της διαβρωτικής δύναμης του νερού που μοιάζουν με κολόνες, αψίδες και τρούλους βοήθησε σε αυτό. Ένα πραγματικό αρχιτεκτονικό αριστούργημα της φύσης, ακόμη χρησιμοποιείται ως τόπος λατρείας από τους ντόπιους μουσουλμάνους.\nTags: ιερες σπηλιεςκοσμος


Παιχνίδι Gold Miner. Παίξτε online δωρεάν\nΠεριγραφή του παιχνιδιού: Στην παρούσα παιχνίδι, θα πρέπει να ρίξει σωστά ένα σχοινί για να το πάρει από το έδαφος όσο χρυσό. Επίσης, μαζί με το χρυσό, μπορείτε να πάρετε όλα τα είδη των λίθων, καθώς και διάφορα ζώα. Το πιο ακριβό κομμάτι είναι ένα διαμάντι κάτω από το έδαφος, η οποία δεν είναι εύκολο να πάρει, λόγω του μικρού μεγέθους του.\nΣτην παρούσα παιχνίδι, θα πρέπει να ρίξει σωστά ένα σχοινί για να το πάρει από το έδαφος όσο χρυσό. Επίσης, μαζί με το χρυσό, μπορείτε να πάρετε όλα τα είδη των λίθων, καθώς και διάφορα ζώα.\n© playgame24.com - δωρεάν online παιχνίδι Gold Miner () Play Κάντε online flash παιχνίδι Gold Miner για δωρεάν.. Μην ξεχάσετε να βαθμολογήσετε αυτό το παιχνίδι Gold Miner και να μοιραστούν αυτό το παιχνίδι με τους καλύτερους φίλους σας.


Αρχίζουν τα... καλά στη Μελβούρνη | SDNA\n22 Ιανουαρίου 2015, 19:41\nΈγινε το πρώτο μεγάλο ξεκαθάρισμα στη Μελβούρνη και μπαίνουμε τα ξημερώματα στον τρίτο γύρο του Australian Open με γερές κόντρες...\nΡότζερ Φέντερερ και Ράφα Ναδάλ κλέβουν πάντα την παράσταση, όποιος και αν είναι ο αντίπαλός τους, αλλά αυτή τη φορά ο Ισπανός τραβάει την προσοχή για έναν ακόμα λόγο... Κόντρα στον Τιμ Σμίτσεκ παρουσίασε πολλά προβλήματα φυσικής κατάστασης και το θέμα είναι αν είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει τον Ντούντι Σέλα, έστω και αν μιλάμε για έναν τενίστα που βρίσκεται στο Νο.106 της παγκόσμιας κατάταξης... Ο αγώνας του Ισπανού θα ρίξει την αυλαία στη Rod Laver Arena περίπου στις 12 το μεσημέρι.\nO Φεντ, από την άλλη, παίζει στις 5.30 το πρωί με τον Ιταλό Αντρέας Σέπι, Νο.46 στον κόσμο, κόντρα στον οποίο έχει 10 νίκες σε ισάριθμους αγώνες. Έχει, μάλιστα, χάσει μόλις ένα σετ!\nΑν επιβεβαιώσει τα προγνωστικά και προκριθεί, ο 33χρονος Ελβετός θα τεθεί αντιμέτωπος με τον νικητή του αγώνα ανάμεσα στον Νικ Κύργιο και τον Μάλεκ Τζαζίρι (10.00). Ο... φουριόζος Ελληνοαυστραλός είναι ικανός για μεγάλα πράγματα και σίγουρα έχει το προβάδισμα κόντρα στον Τζαζίρι, τον πρώτο Τυνήσιο που περνάει σε τρίτο γύρο Grand Slam!\nΜε πολύ ενδιαφέρον αναμένεται και το ματς του Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ με τον Μάρκο Παγδατή (2.00). Θεωρητικά ο Ντίμι είναι το απόλυτο φαβορί, όμως ο 29χρονος Κύπριος είναι σε εξαιρετική κατάσταση και μπορεί να κάνει τη ζημιά...\nΌποιος περάσει θα παίξει με Άντι Μάρεϊ ή Ζοάο Σόουζα στη φάση των "16". Ανανεωμένος ο 27χρονος Βρετανός, δεν έχει χάσει σετ ως τώρα και δείχνει ότι έχει βρει πλέον τον καλό του εαυτό. Στο κεντρικό κορτ, πάντως, δεν έχει παίξει ακόμα... Αυτή τη φορά θα τον φιλοξενήσει περίπου στις 5.30 η Hisense Arena.\nΕπικίνδυνη αποστολή έχει ο Τόμας Μπέρντιχ.... Ο 29χρονος Τσέχος θα παίξει στις 4 με τον Βίκτορ Τροΐτσκι, που έχει ξεκινήσει εντυπωσιακά τα σεζόν και κάνει επίθεση στα rankings μετά την τιμωρία του για υπόθεση ντόπινγκ.\nΣτις γυναίκες, η Μαρία Σαράποβα παίζει με τη Ζαρίνα Ντίγιας (10.00), ενώ η Τζίνι Μπουσάρντ θα πρέπει να κάμψει την αντίσταση της ανερχόμενης Γαλλίδας Καρολίν Γκαρσία (4.00). Η Σιμόνα Χάλεπ, τέλος, θα τεθεί αντιμέτωπη με την Μπέθανι Μάτεκ Σαντς (6.00).\nΤι έπαθε ο Ναδάλ;


Ο Απόστολος, Τετάρτη 19 Απριλίου 2017 – Τετάρτη του Πάσχα - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΤετάρτη, 19 Απριλίου 2017 06:25\nΑρχική » Γράφει το ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE » Ο Απόστολος, Τετάρτη 19 Απριλίου 2017 – Τετάρτη του Πάσχα\nΟ Απόστολος της Τετάρτης 19 Απριλίου 2017 κατά την εβδομάδα Διακαινησίμου. Τετάρτη του Πάσχα. Το κήρυγμα του Πέτρου κατά την Πεντηκοστή.\n5 χρόνια πριν Γράφει το ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE, ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΑΠΟΣΤΟΛΟΣ, Διακαινήσιμος Εβδομάδα, Πράξεις Αποστόλων, Τετάρτη της Διακαινησίμου, Τετάρτη του Πάσχα\nΤο άγνωστο τάμα της Ραχήλ Μακρή στον Ταξιάρχη του ΜανταμάδουΕυαγγέλιο, Τετάρτη 19 Απριλίου 2017 – Τετάρτη του Πάσχα\nΟ Απόστολος, Σάββατο 11 Αυγούστου 2018 – Χαιρετισμός και ευχαριστία\nΟ Απόστολος του Σαββάτου 11 Αυγούστου 2017. Επιστολή Αποστόλου Παύλου - Προς Κορίνθιους Α': Χαιρετισμός και ευχαριστία. Αποστολικό ανάγνωσμα ημέρας από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.\nΟ Απόστολος της Τρίτης 22 Σεπτεμβρίου 2020. Εορτή της Ορθοδοξίας: Ο Άγιος Φωκάς ο Ιερομάρτυρας ο Θαυματουργός και Επίσκοπος Σινώπης. Ο Άγιος Φωκάς ο κηπουρός. Οι Άγιοι Ισαάκ και Μαρτίνος οι Μάρτυρες. Επιστολή Αποστόλου Παύλου - Προς Γαλάτες: Η χριστιανική ελευθερία. Τα έργα της σάρκας και ο καρπός του Πνεύματος. Αποστολικό ανάγνωσμα ημέρας από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.\nΟ Απόστολος της Παρασκευής 12 Ιουνίου 2020. Εορτή της Ορθοδοξίας: Ο Όσιος Ονούφριος ο Αιγύπτιος. Ο Όσιος Πέτρος ο Θεοφόρος ο εν Άθω ασκήσας. Επιστολή Αποστόλου Παύλου - Προς Ρωμαίους: Η δίκαιη κρίση του Θεού. Οι Ιουδαίοι και ο Νόμος. Αποστολικό ανάγνωσμα ημέρας από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.\nΟ Απόστολος της Κυριακής 10 Ιανουαρίου 2021. Κυριακής μετά τα Φώτα. Εορτή της Ορθοδοξίας: Ο Άγιος Γρηγόριος ο Επίσκοπος Νύσσης. Ο Όσιος Δομετιανός ο Επίσκοπος Μελιτηνής. Άγιος Μαρκιανός ο Πρεσβύτερος Οικονόμος Μεγάλης Εκκλησίας. Ο Όσιος Αμμώνιος. Επιστολή Αποστόλου Παύλου - Προς Εφεσίους: Η ενότητα του Σώματος του Χριστού. Αποστολικό ανάγνωσμα κατά την Κυριακή μετά τα Θεοφάνεια από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.


Μετατρέπω Νέο Σολ Περού Να Ευρώ\nΔεδομένων των συναλλαγματικών ισοτιμιών των Ηνωμένων Εθνών στο 26/01/2021 10:44\nΝέο Σολ Περού Να Ευρώ μετατροπή. Νέο Σολ Περού σήμερα Ευρώ στην αγορά συναλλάγματος.\n10 Νέο Σολ Περού = 2.26 Ευρώ\nΠληροφορίες σχετικά με την ανταλλαγή νομισμάτων που παρέχονται από ανοικτές πηγές. Οι τράπεζες συμμετέχουν στη μεταφορά Νέο Σολ Περού σε Ευρώ. Ενημερωμένες πληροφορίες για το νόμισμα. 1 Νέο Σολ Περού είναι 0.23 Ευρώ. Για 1 Νέο Σολ Περού τώρα πρέπει να δώσετε 0.23 Ευρώ. Ο συντελεστής Νέο Σολ Περού αυξήθηκε έναντι εκατοστών του ποσοστού 0 έναντι Ευρώ.\nΙσοτιμία συναλλάγματος Νέο Σολ Περού Να Ευρώ\nΠριν από έξι μήνες, Νέο Σολ Περού θα μπορούσε να αγοραστεί για το 0.24 Ευρώ. Πριν από τρία χρόνια, το Νέο Σολ Περού μπορεί να ανταλλαγεί για 0.25 Ευρώ. Πριν από πέντε χρόνια, το Νέο Σολ Περού μπορεί να ανταλλαγεί για 0.26 Ευρώ. Χάρτης της συναλλαγματικής ισοτιμίας βρίσκεται στη σελίδα. -0.83% - μεταβολή της συναλλαγματικής ισοτιμίας Νέο Σολ Περού σε Ευρώ ανά μήνα. -16.64% ανά έτος - η μεταβολή της συναλλαγματικής ισοτιμίας Νέο Σολ Περού.\nΙσοτιμία συναλλάγματος Νέο Σολ Περού (PEN) Να Ευρώ (EUR) Ζουν στην αγορά συναλλάγματος Forex\nΜετατροπέας νομίσματος Νέο Σολ Περού Ευρώ\nΝέο Σολ Περού (PEN) Να Ευρώ (EUR)\n10 Νέο Σολ Περού 2.26 Ευρώ\n50 Νέο Σολ Περού 11.32 Ευρώ\n100 Νέο Σολ Περού 22.64 Ευρώ\n250 Νέο Σολ Περού 56.59 Ευρώ\n500 Νέο Σολ Περού 113.18 Ευρώ\n1 000 Νέο Σολ Περού 226.36 Ευρώ\n2 500 Νέο Σολ Περού 565.91 Ευρώ\n5 000 Νέο Σολ Περού 1 131.82 Ευρώ\nΜπορείτε να αγοράσετε το 10 Νέο Σολ Περού για 2.26 Ευρώ. Μπορείτε να ανταλλάξετε 25 Νέο Σολ Περού για 5.66 Ευρώ. Ο μετατροπέας νομίσματος σήμερα για το 50 Νέο Σολ Περού δίνει 11.32 Ευρώ. Εάν έχετε 100 Νέο Σολ Περού τότε στη Αυστρία μπορείτε να αγοράσετε 22.64 Ευρώ. Σήμερα, 56.59 Ευρώ μπορεί να αγοραστεί για 250 Νέο Σολ Περού. Σήμερα 113.18 EUR = 500 PEN.\nΝέο Σολ Περού Να Ευρώ Ισοτιμία συναλλάγματος\nΝέο Σολ Περού Να Ευρώ σήμερα στις 26 Ιανουάριος 2021\n26.01.2021 0.227117 -0.002736 ↓\n25.01.2021 0.229853 0.0008 ↑\n24.01.2021 0.229053 -\n23.01.2021 0.229053 -0.00144 ↓\n22.01.2021 0.230493 0.002371 ↑\n26 Ιανουάριος 2021, 1 Νέο Σολ Περού = 0.227117 Ευρώ. Νέο Σολ Περού σε Ευρώ στην 25 Ιανουάριος 2021 ισούται με 0.229853 Ευρώ. 24 Ιανουάριος 2021, 1 Νέο Σολ Περού = 0.229053 Ευρώ. 23 Ιανουάριος 2021, 1 Νέο Σολ Περού = 0.229053 Ευρώ. Η ελάχιστη τιμή συναλλαγής PEN / EUR για τον τελευταίο μήνα ήταν 26.01.2021.\nΝέο Σολ Περού Να Ευρώ ιστορία της συναλλαγματικής ισοτιμίας\nΝέο Σολ Περού και Ευρώ νομίσματα και χώρες


Το Top 5 της εβδομάδας #221 | Newsfilter\nHome Newsfilter Μόνιμες στήλες Top 5 Το Top 5 της εβδομάδας #221\nΤο Top 5 της εβδομάδας #221\nPosted By: asynadakon: 15 Ιουλίου, 2012 In: Top 5No Comments\n5. Πόσα χρήματα μπορεί να βγάζει η Rovio από το Angry Birds;: Δεν θα σας πω την απάντηση. Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε μόνοι σας! Για καλό και για κακό, καθίστε κάπου πρώτα.\n4. Βόλτα στον σταθμό Αγίας Σοφίας του Μετρό Θεσσαλονίκης: Δείτε φωτογραφίες από την ξενάγηση που πραγματοποιήθηκε στον σταθμό Αγίας Σοφίας του Μετρό Θεσσαλονίκης. Δείτε τι υπάρχει κάτω από τον σταθμό και τι ανακάλυψαν ο αρχαιολογικές υπηρεσίες.\n3. Περισσότεροι πεζόδρομοι και περισσότερο πράσινο στην Θεσσαλονίκη: Ο δήμος Θεσσαλονίκης προχωράει σε νέες πεζοδρομήσεις και σε νέες δενδροφυτεύσεις. Διαβάστε που πρόκειται να γίν0υν οι παρεμβάσεις.\n2. Ράμπα με ράγες για αναπηρικά καροτσάκια σε παραλίες: Σε παραλίες του Θερμαϊκού και του Στρυμωνικού θα μπορούν να απολαμβάνουν το μπάνιο του ανάπηροι με αναπηρικά καροτσάκια, καθώς οι αντίστοιχοι δήμοι τοποθετούν μπάρες με ράγες!\n1. Όλοι οι σεισμοί 114 ετών μαζεμένοι σε ένα χάρτη!: Αν φοβάστε τους σεισμούς, δείτε με μία ματιά που πρέπει να πάτε και που όχι!


Πώς θα πάρω από τον ΟΑΕΔ κλειδάριθμο για την επιχείρησή μου; - ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΣΤΙΚΗ | Λογιστικό φοροτεχνικό γραφείο\nΠώς θα πάρω από τον ΟΑΕΔ κλειδάριθμο για την επιχείρησή μου;\nΠροκειμένου οι ενδιαφερόμενες επιχειρήσεις να αποκτήσουν πρόσβαση στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες που παρέχει ο ΟΑΕΔ, πρέπει να εγγραφούν σ’ αυτή, αφού προηγουμένως επισκεφτούν τον ΟΑΕΔ στον οποίο ανήκει η έδρα της επιχείρησης, να κάνουν αίτηση για να λάβουν τους κωδικούς και τον κλειδάριθμο και συγκεκριμένα :\nΓια τις ατομικές επιχειρήσεις, ο ιδιοκτήτης ή ο νόμιμα πληρεξούσιος του, προσκομίζοντας την βεβαίωση έναρξης επιτηδεύματος της επιχείρησης, αντίγραφο της αστυνομικής του ταυτότητας ή και το πληρεξούσιο εφ’ όσον απαιτείται.\nΌταν γίνει η εγγραφή στον ΟΑΕΔ θα παραλάβουμε το έντυπο «Απόδοση στοιχείων ταυτοποίησης στην διαδικτυακή πύλη του Οργανισμού». Το έντυπο αυτό αναγράφει την ονομασία χρήστη, το συνθηματικό χρήστη και τον κλειδάριθμο.\nΓια να ολοκληρωθεί η εγγραφή θα πρέπει ο χρήστης της εταιρείας να μπει στο site του ΟΑΕΔ και να κάνει τις παρακάτω ενέργειες :\nΠρώτα επιλέγει στο site «Είσοδος χρήστη»,\nΕγγραφή ως εταιρεία και συνέχεια στην εγγραφή,\nΟ εξουσιοδοτημένος χρήστης θα πρέπει να συμπληρώσει τη φόρμα εγγραφής. Τα πεδία με αστερίσκο (*) αποτελούν υποχρεωτικά πεδία.\nΤα στοιχεία πρόσβασης αναφέρονται στα στοιχεία με τα οποία θα εισέρχεται ο χρήστης στο site του ΟΑΕΔ. Τα στοιχεία αυτά (ονομασία χρήστη, συνθηματικό χρήστη, κλειδάριθμος, διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου) αναφέρονται στον εξουσιοδοτημένο χρήστη και όχι στην εταιρεία.\nΤα στοιχεία της επιχείρησης αναφέρονται στα στοιχεία της επιχείρησης, ενώ τα στοιχεία Όνομα εξουσιοδοτημένου χρήστη , επώνυμο εξουσιοδοτημένου χρήστη, Ιδιότητα, συμπληρώνονται με το όνομα, το επίθετο και την ιδιότητα του εξουσιοδοτημένου χρήστη αντίστοιχα.\nΤα στοιχεία διεύθυνσης, αναφέρονται στη διεύθυνση της εταιρείας.\nΣτη συνέχεια ο χρήστης, αφού κάνει αποδοχή των όρων χρήσης, επιλέγει το αντίστοιχο κουτί.\nΤέλος για να ολοκληρωθεί η διαδικασία εγγραφής πρέπει να πατήσει «Εγγραφή».\nΑν κάτι δεν σας είναι απόλυτα κατανοητό ή για την οποιαδήποτε πρόσθετη πληροφορία πατήστε εδώ.\nTags: αίτηση σε οαεδεγγραφή επιχείρησηςκλειδάριθμοςΟΑΕΔπρόσβαση\nΠροηγούμενοΠροηγούμενο Άρθρο:Επιδοτούμενο πρόγραμμα του ΟΑΕΔ για πρόσληψη 10.000 ανέργωνΕπόμενοΕπόμενο άρθρο:Προθεσμίες υποβολής δηλώσεων φορολογίας εισοδήματος


Σε οποιαδήποτε απόσταση από: σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n12,2 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n13,6 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n14,0 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n15,0 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n16,7 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n17,3 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n17,4 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka\n17,7 χλμ. από σιδηροδρομικό σταθμό Asahigaoka


Για τη νίκη στις 18:30 η Εθνική με Εσθονία στα «Δύο Αοράκια» - Μπάσκετ - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Για τη νίκη στις 18:30 η Εθνική με Εσθονία στα «Δύο Αοράκια»\nΤη στήριξη του κόσμου χρειάζεται και σήμερα η Εθνική\nΣτόχος το 3χ3 για τους παίκτες του Σκουρτόπουλου\nΈχοντας πλέον προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα και δουλεύοντας σε φουλ ρυθμούς τις τελευταίες τέσσερις μέρες, η Εθνική μας ομάδα καλείται να ξεπεράσει σήμερα (18:30, ΕΡΤ1) το εμπόδιο της Εσθονίας, διατηρώντας το αήττητο σερί της στα προκριματικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου.\nΈχοντας στο πλευρό της τον κόσμο που αναμένεται να δώσει δυναμικό “παρών” και σήμερα στο κλειστό στα Δύο Αοράκια, το αντιπροσωπευτικό μας συγκρότημα θα παλέψει για το “3 στα 3”, καθώς κάθε απώλεια θα μετρήσει στη συνέχεια των προκριματικών.\nΚαι από αυτά τα παιχνίδια θα απουσιάσουν οι διεθνείς του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού (έχουν υποχρεώσεις στην Ευρωλίγκα), όμως ο Θανάσης Σκουρτόπουλος έχει στη διάθεσή του 15 αθλητές αποφασισμένους να τα δώσουν όλα για τη νίκη...\n«Η ομάδα είναι έτοιμη σε πολύ μεγάλο βαθμό», δήλωσε ο ομοσπονδιακός τεχνικός χθες, και εξήγησε ότι «κάναμε μια προπόνηση στην Αθήνα και άλλες τρεις εδώ, που μας επέτρεψαν να δουλέψουμε με ηρεμία και αφοσίωση. Για απόλυτη ετοιμότητα δεν μπορούμε να μιλάμε, γιατί οι παίκτες πρέπει να διαγράψουν την καθημερινότητα στις ομάδες που αγωνίζονται και ξαφνικά να αποκτήσουν την ταυτότητα της Εθνικής. Είναι λίγο δύσκολο, αλλά τα παιδιά έχουν δείξει μεγάλη διάθεση, έχει γίνει καλή δουλειά και πιστεύω πως θα είμαστε έτοιμοι».\nΗ Εσθονία δεν αναμένεται εύκολη αντίπαλος, καθώς «παίζει διαφορετικό στυλ παιχνιδιού από αυτό που έχουμε συνηθίσει. Έχει πολλά ελαφριά κορμιά, δεν έχει βαριά σέντερ, παίζουν πολύ με το περιφερειακό σουτ και προσπαθούν να το δημιουργήσουν με πάσες μετά από ντράιβ. Νούμερο ένα για μας είναι η σοβαρότητα που θα αντιμετωπίσουμε τον αγώνα. Θα πρέπει να είμαστε πολύ δυνατοί σε όλες τις επαφές, να κυριαρχήσουμε στα ριμπάουντ λόγω μεγέθους και να αξιοποιήσουμε το ποστ παιχνίδι. Πιστεύω πως το ένα θα φέρει το άλλο και όλα θα πάνε καλά», επισήμανε ο Θανάσης Σκουρτόπουλος, ο οποίος κάλεσε τον κόσμο να δώσει δυναμικό “παρών”.\n«Ο κόσμος είναι σημαντικό κομμάτι. Περιμένουμε μεγάλη βοήθεια. Η ατμόσφαιρα στο ματς με το Ισραήλ το Νοέμβριο ήταν πολύ καλή και μπορεί αύριο (σ.σ. σήμερα) να είναι ακόμα καλύτερη, γιατί ο κόσμος εδώ είναι πολύ ζεστός με την Εθνική. Θέλουμε κι εμείς να τους το ανταποδώσουμε με ένα ακόμη καλό παιχνίδι και τη νίκη».\nΑισιοδοξία στην Εσθονία\nΜε αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία βλέπουν το σημερινό παιχνίδι οι Εσθονοί, όπως επισήμανε ο προπονητής της ομάδας Τιτ Σοκ στις δηλώσεις του στο επίσημο σάιτ της ΕΟΚ.\n«Είμαστε έτοιμοι. Θα είναι πολύ δύσκολη μάχη, γιατί είναι μια ομάδα που πηγαίνει στο λόου ποστ, προσπαθεί να παίξει κοντά στο καλάθι και εμείς είμαστε πιο “κοντή” ομάδα. Αλλά θα παλέψουμε και δε θα έχουμε πρόβλημα», είπε αρχικά ο προπονητής της Εσθονίας και πρώην παίκτης του Παναθηναϊκού και του Άρη. Για τον Τιτ Σοκ η ευστοχία της ομάδας του θα παίξει καθοριστικό ρόλο. «Θα πρέπει να βάλουμε τα τρίποντα, γιατί αλλιώς θα είναι δύσκολο να μείνουμε στο παιχνίδι. Το πιο σημαντικό είναι να κοντρολάρουμε το ρυθμό, γιατί αν τρέξουμε απέναντι στην Ελλάδα δε θα είναι καλό για εμάς, ειδικά τώρα που παίζουμε εδώ», είπε χαρακτηριστικά.


ΕΟΤ Τελεφερίκ γραμμές, Τελεφερίκ ώρες στη πόλη Αθήνα\nΑθήνα - Όλες οι Τελεφερίκ γραμμές\nΕΟΤ είναι ένας πάροχος δημόσιας συγκοινωνίας στη πόλη Αθήνα που διαχειρίζεται Τελεφερίκ γραμμές\nΟ οργανισμός ΕΟΤ έχει 1 Τελεφερίκ γραμμές στη πόλη Αθήνα με 2 Τελεφερίκ σταθμοί.\nΤελεφερίκ γραμμές καλύπτει μια περιοχή από Βόρεια (Πευκάκια) με τη στάση Κορυφή προς Νότια (Κολωνάκι) με τη στάση Πλαγιά. Η πιο δυτική στάση τους είναι η στάση Κορυφή (Πευκάκια) και η πιο ανατολική στάση τους είναι η στάση Πλαγιά (Κολωνάκι).\nΕργάζεστε για τον οργανισμό ΕΟΤ;\nΌλες οι γραμμές του οργανισμού ΕΟΤ\nΓια να δείτε ενημερωμένα δρομολόγια, ώρες Τελεφερίκ και σταθμοί παρακαλούμε κάντε κλικ σε μια γραμμή παρακάτω\nΕΟΤ χάρτης κάλυψης περιοχής\nΕΟΤ ΧΑΡΤΗΣ ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ (PDF)\nΠληροφορίες για τον οργανισμό ΕΟΤ\nΟ οργανισμός ΕΟΤ έχει Τελεφερίκ γραμμές που λειτουργούν στη πόλη Αθήνα συμπεριλαμβανομένων: Πευκάκια.\nΗ πιο μεγάλη γραμμή από τον οργανισμό ΕΟΤ είναι: ΤΕΛΕΦΕΡΊΚ ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΎ. Η Τελεφερίκ γραμμή ξεκινάει από Κορυφή (Πευκάκια) και τελειώνει Πλαγιά (Κολωνάκι). Καλύπτει πάνω από 1 χμ και έχει 2 στάσεις.\nΗ πιο σύντομη γραμμή είναι: ΤΕΛΕΦΕΡΊΚ ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΎ. Αυτή η Τελεφερίκ γραμμή ξεκινάει από Πλαγιά (Κολωνάκι) και τελειώνει Κορυφή (Πευκάκια). Ταξιδεύει 1 χμ με 2 στάσεις.\nΕΟΤ πληροφορίες επικοινωνίας\nΤα κεντρικά γραφεία του οργανισμού ΕΟΤ βρίσκονται στη τοποθεσία: Οι πληροφορίες δεν είναι διαθέσιμες. Βοηθήστε μας να τις βελτιώσουμε προσθέστε αυτές τις πληροφορίες που λείπουν\nΙστοσελίδα URL: http://www.gnto.gov.gr\nΑναζητάτε ένα συγκεκριμένο δρομολόγιο ΕΟΤ Τελεφερίκ; Όλες οι γραμμές ΕΟΤ και τα δρομολόγια στη πόλη Αθήνα μπορούν να βρεθούν στην Εφαρμογή Moovit. Το Moovit σας δίνει οδηγίες για διαδρομές ΕΟΤ και παρέχει βήμα-βήμα πλοήγηση.


Ο Ντέιβιντ Κάμερον από το Νταβός είπε στις επιχειρήσεις που μειώνουν τις φορολογικές τους δαπάνες μεταβιβάζοντας τις δραστηριότητές τους σε άλλες χώρες "ξυπνήστε και μυρίστε τον καφέ". Ο στόχος ήταν σαφής. Η Starbucks βρίσκεται αντιμέτωπη με μποϊκοτάζ από τους Βρετανούς καταναλωτές, ενώ κατηγορήθηκε δημοσίως ότι λειτούργησε ανήθικα.\nΤο πρόβλημα, όμως, είναι πως οι κατηγορίες αυτές δεν ευσταθούν. Η υποτιθέμενη ανήθικη κίνηση της Starbucks ήταν πως δεν πλήρωσε φόρο στη Βρετανία, τον οποίο δεν όφειλε. Δεν θα όφειλε το συγκεκριμένο φόρο ακόμη και εάν δεν είχε μεταβιβάσει δραστηριότητές της στην Ολλανδία. Η εταιρεία υπηρετεί τόσο το γράμμα όσο και το πνεύμα της παγκόσμιας φορολογικής νομοθεσίας, που οι κυβερνήσεις θα μπορούσαν να αλλάξουν εάν ήθελαν.\nΟ Βρετανός πρωθυπουργός θα ήταν καλύτερα να στοχεύσει εναντίον άλλων χωρών όπως η Ολλανδία ή η Ιρλανδία που προσελκύουν επενδύσεις μέσω των χαμηλών φορολογικών συντελεστών. Και βεβαίως, εναντίον της δικής του κυβέρνησης, η οποία προχώρησε σε μείωση του φορολογικού συντελεστή για τις επιχειρήσεις και εισήγαγε το αποκαλούμενο «κουτί πατέντας», που είναι παρόμοιο με το «κουτί καινοτομίας» που ισχύει στην Ολλανδία και δίνει προνομιακό καθεστώς σε έσοδα τα οποία προκύπτουν από ευρεσιτεχνίες.\nΘα περίμενα από τον κ. Κάμερον να κατονομάσει ατιμωτικά εταιρίες όπως η Google (επίσης στόχος πολλών Βρετανών πολιτικών) εάν μεταφέρουν δραστηριότητές τους από την Ιρλανδία στη Βρετανία λόγω του φορολογικού αρμπιτράζ. Μήπως, όμως, δεν πρέπει να περιμένουμε τόσο πολλή συνέπεια από έναν πολιτικό;\nΟ καταμερισμός των ευθυνών σε ό,τι αφορά τη φορολογία είναι σαφής, παρά το κύμα πολιτικής ρητορικής που μόνο στόχο έχει να θολώσει την εικόνα. Οι κυβερνήσεις πρέπει να αποφασίσουν ποιο καθεστώς είναι δίκαιο, ενώ επιχειρήσεις και φυσικά πρόσωπα οφείλουν να συμμορφώνονται με αυτό. Δεν πρέπει να εκβιάζονται επιχειρήσεις και φυσικά πρόσωπα να κάνουν το καθήκον των κυβερνήσεων.\nΜεγάλο μέρος της φοροαποφυγής από φυσικά πρόσωπα και εταιρίες εξαρτάται από την εκμετάλλευση νομικών κενών. Οι βρετανικές αρχές εκτιμούν ότι κάθε χρόνο προστατεύονται περίπου 5 δισ. στερλίνες από «αριστοτεχνικές τεχνητές συναλλαγές που δεν έχουν κανένα άλλο σκοπό παρά μόνο να δημιουργήσουν φορολογικά οφέλη». Τέτοιου τύπου δομές υπακούν στο γράμμα του νόμου και όχι στο πνεύμα του.\nΠαρ' όλα αυτά, οι περισσότερες επιχειρήσεις που μεταβιβάζουν δραστηριότητες ή τίτλους πνευματικής ιδιοκτησίας σε χώρες με χαμηλή φορολογία -ακόμη και σε φορολογικούς παραδείσους όπως οι Βερμούδες- δεν παραβιάζουν το πνεύμα της παγκόσμιας φορολογικής νομοθεσίας. Συμμορφώνονται με τη δομή που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1920 από την Κοινότητα των Εθνών, η οποία επιτρέπει -για την ακρίβεια ενθαρρύνει- τις πολυεθνικές να διαχωρίζουν τις δραστηριότητές τους μεταξύ διαφορετικών χωρών, να πληρώνουν φορολογία σαν να ήταν διαφορετικές μονάδες έτσι ώστε να αποφύγουν τη διπλή φορολόγηση.\nΤο σύστημα αυτό λειτούργησε για αρκετό καιρό, αλλά τώρα δέχεται πιέσεις καθώς αυξάνεται η αξία των brands, των πνευματικών δικαιωμάτων και των άυλων αγαθών για τις παγκόσμιες επιχειρήσεις. «Οι ιδέες είναι το μεγαλύτερο περιουσιακό στοιχείο και αυτό που δημιουργεί κέρδη και είναι πολύ πιο εύκολο να μεταβιβάσεις άυλα αγαθά, παρά εργοστάσια», εξηγεί ο Τζέφρι Όουενς, του Institute for Austrian and International Tax Law.\nΟργή προκαλούν κυρίως αμερικανικές επιχειρήσεις που καταχωρίζουν brands και ΙΡ σε φορολογικά καταφύγια. Ο Καρλ Λέβιν, πρόεδρος της αρμόδιας επιτροπής της Γερουσίας κατηγόρησε τον προηγούμενο χρόνο τη Microsoft για «φορολογική απάτη και μηχανορραφίες». Η Μάργκαρετ Χοτζ, η οποία προεδρεύει στη βρετανική επιτροπή δημοσίων εσόδων, επιτέθηκε μανιωδώς εναντίον των Starbucks, Google και Amazon.\nΗ κ. Χοτζ ήταν ιδιαίτερα προκατειλημμένη υποστηρίζοντας ότι τα Starbucks θα έπρεπε να λειτουργούν καταγράφοντας ζημία στη Βρετανία τα τελευταία 15 χρόνια τουλάχιστον ή πως το brand name της εταιρίας αξίζει μόλις το 4,7% των πωλήσεών της. «Δεν θεωρώ ότι το επιχειρηματικό σας μοντέλο είναι αρκετά ελκυστικό», δήλωσε μάλλον υπεροπτικά στον οικονομικό διευθυντή της εταιρίας.\nΔεδομένου ότι τα Starbucks είναι ένα από τα πλέον διαδεδομένα brand names στον κόσμο με κεφαλαιοποίηση 41 δισ. δολ., εύκολα καταλαβαίνει κανείς ότι η Χοτζ δεν θα σημείωνε μεγάλη επιτυχία στον επιχειρηματικό στίβο. Ευτυχώς για την ίδια, έχει μία δουλειά που της δίνει τη δυνατότητα να αλλάξει τη νομοθεσία εάν μπορέσει να βρει και άλλους υποστηρικτές.\nΚάτι τέτοιο, ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί δυσκολότερο, από το να κατηγορείς απλώς εκ του ασφαλούς τις επιχειρήσεις για ανηθικότητα. Για να γίνει κάτι τέτοιο, οι κυβερνήσεις θα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τον διαχωρισμό της επιχειρηματικής φορολόγησης, αντί να λένε στις επιχειρήσεις να το κάνουν και μετά να τις επικρίνουν.\nΕίναι σαφές ότι σε κάθε σύστημα υπάρχουν ελαττώματα που θα επιτρέπουν στις επιχειρήσεις να προστατεύουν υψηλής αξίας άυλα στοιχεία από τη φορολογία. «Το παγκόσμιο φορολογικό σύστημα ευνοεί αρκετά το αρμπιτράζ», υποστηρίζει ο Μάικλ Ντέβερο, καθηγητής επιχειρηματικής φορολογίας στο πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.\nΗ εναλλακτική λύση για την οποία τόσος λόγος έχει γίνει είναι η ενιαία φορολόγηση των πολυεθνικών επιχειρήσεων, βάσει της οποίας τα κέρδη θα διαμοιράζονται ανάλογα με το πού έλαβαν χώρα οι ουσιώδεις δραστηριότητες και στη συνέχεια να φορολογείται στις αντίστοιχες χώρες. Αυτό σημαίνει ότι οι κυβερνήσεις θα πρέπει να συμφωνήσουν σε μία φόρμουλα που θα μοιράζει «δίκαια» τα κέρδη από φορολογία - επί παραδείγματι βάσει περιουσιακών στοιχείων, εργατικού δυναμικού και τζίρου.\nΗ δυσκολία είναι προφανής: Ποιος θα ορίσει τι ακριβώς είναι δίκαιο; Πώς αποτιμάται η πνευματική ιδιοκτησία; Λιγότερο ή περισσότερο από το εργατικό δυναμικό; Ποιες χώρες θα κερδίσουν φορολογικά έσοδα και ποιες θα χάσουν;\nΗ Ευρωπαϊκή Επιτροπή πρότεινε έναν ενιαίο φόρο, αλλά οι πιθανότητες να αποκτήσει αρκετούς υποστηρικτές αυτή η πρόταση στην Ε.Ε.-πόσο μάλλον σε παγκόσμιο επίπεδο- είναι ισχνές.\nΟι περισσότερες χώρες εκτιμούν ότι θα ευνοούνταν από την αλλαγή του τρέχοντος συστήματος. Όμως, και αυτό αμφισβητείται. Αμερικανική έρευνα καταλήγει στο ότι η ενιαία φορολόγηση δεν θα έφερνε περισσότερα φορολογικά έσοδα παγκοσμίως, δεδομένου ότι οι επιχειρήσεις θα προσαρμόζονταν αναλόγως - μεταβιβάζοντας επί παραδείγματι το εργατικό τους δυναμικό αντί για την πνευματική τους ιδιοκτησία σε χώρες με χαμηλότερη φορολογία. Θα ήταν zero sum game...\nΚατά συνέπεια, οι πολιτικοί μπορούν είτε να συνεχίσουν να κατηγορούν τις επιχειρήσεις οι οποίες υπηρετούν τους νόμους που οι κυβερνήσεις επέβαλαν είτε να προσπαθήσουν να αλλάξουν το φορολογικό σύστημα, με ελάχιστα, όμως, οφέλη και αρκετή αναστάτωση.\nΣτη θέση τους κι εγώ μάλλον θέατρο θα έπαιζα...\nΑναρτήθηκε από Andpik στις 7:59 μ.μ.