NiacinMax™ | Τα αποδεικτικά στοιχεία\nΠολυάριθμες μελέτες που έχουν διεξαχθεί αποδεικνύουν τη θετική επίδραση που έχει η γυμναστική στην έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης και την επίδραση της αυξητικής ορμόνης στη σύνθεση του σώματος, και υπάρχουν πολλές περισσότερες που αποδεικνύουν το ρόλο της νιασίνης στην αύξηση της ανταπόκρισης της αυξητικής ορμόνης στην άσκηση. Θα βρείτε όλες τις λεπτομέρειες για πολλές από αυτές τις μελέτες σε αυτή τη σελίδα, καθώς και για εκείνες που αφορούν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλείται από την άσκηση, τη θετική επίδραση της νιασίνης επί του οξειδωτικού στρες των κυττάρων και περισσότερα.\nΜελέτες σχετικά με την ανταπόκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH) στην άσκηση και τις επιπτώσεις της στη σύνθεση του σώματος και την ανάπτυξη των μυών\n1.Ο άξονας της άσκησης και του αυξητικού παράγοντα της αυξητικής ορμόνης που μοιάζει με την ινσουλίνη.\nΗ άσκηση διεγείρει την έκκριση της υπόφυσης της αυξητικής ορμόνης. Η HGH αρχίζει να αυξάνεται μέσα σε περίπου 15 λεπτά μετά την έναρξη της άσκησης. Όλοι οι τύποι άσκησης δυνητικά τονώνουν την HGH έκκριση, και έχουν δημοσιευτεί εκατοντάδες έρευνες που περιγράφουν την επίδραση των διαφορετικών τύπων άσκησης (αντοχή και ανθεκτικότητα, σπριντ και μαραθώνιος κλπ) στην HGH έκκριση σε διαφορετικούς τύπους ανθρώπων (νέοι και γέροι, αδύνατοι και παχύσαρκοι, γυμνασμένοι και αγύμναστοι).\n2.Η ανταπόκριση της αυξητικής ορμόνης σε επαναλαμβανόμενες περιόδους άσκησης σπριντ με και χωρίς καταστολή της λιπόλυσης στους άνδρες.\nΈνα μοναδικό σπριντ 30 δευτερολέπτων είναι ένα ισχυρό διεγερτικό για την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης, αλλά η ανταπόκριση αυτή αποδυναμώνεται με επαναλαμβανόμενες εξάρσεις σπριντ, πιθανόν λόγω των αυξημένων ελεύθερων λιπαρών οξέων (FFS). Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε το νικοτινικό οξύ (νιασίνη) για να καταστείλει τη λιπόλυση (την διάσπαση των λιπών και των λιπιδίων για την απελευθέρωση λιπαρών οξέων), προκειμένου να διερευνηθεί αν η απόκριση της αυξητικής ορμόνης για την άσκηση επηρεάζεται από τον ορό FFA. Επτά υγιείς άνδρες εκτέλεσαν δύο δοκιμές μέγιστου σπριντ κύκλου 30 δευτερολέπτων σε ένα εργόμετρο, με 4 ώρες ανάκαμψης στο μεταξύ. Πήραν νιασίνη στη μία δοκιμή (1g 60 λεπτά πριν, 0.5g στα 60 λεπτά και 0.5g 180 λεπτά μετά το πρώτο σπριντ).\nΟ ορός FFA δεν ήταν σημαντικά διαφορετικός πριν το σπριντ 1 και στις δύο δοκιμές. Στο δοκιμή με νιασίνη, ο FFA ήταν σημαντικά χαμηλότερος αμέσως πριν το σπριντ 2. Στη δοκιμή με νιασίνη, η αιχμή και η ολοκληρωμένη HGH ήταν σημαντικά μεγαλύτερη μετά το σπριντ 2 σε σύγκριση με το σπριντ 1, και σε σύγκριση με το σπριντ 2 στη δοκιμή χωρίς νιασίνη.\nΗ καταστολή της λιπόλυσης με τη νιασίνη οδήγησε σε σημαντικά μεγαλύτερη ανταπόκριση HGH στο δεύτερο από τα δύο σπριντ. Αυτό υποδηλώνει ότι οι FFAs παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της απόκρισης της HGH στην άσκηση.\n3.Ανταποκρίσεις της ανθρώπινη αυξητικής ορμόνης σε επαναλαμβανόμενες περιόδους άσκησης σπριντ με διαφορετικές περιόδους ανάκαμψης ανάμεσα στα σπριντ.\n8 υγιείς άνδρες ολοκλήρωσαν 3 ξεχωριστές δοκιμές σπριντ με ποδήλατο στο εργόμετρο.Η δοκιμή Α αποτελούνταν από δύο σπριντ 30 δευτερολέπτων χωρισμένα από 60 λεπτά ανάκαμψης. Η δοκιμή Β αποτελούνταν από δύο σπριντ 30 δευτερολέπτων χωρισμένα από 240 λεπτά ανάκαμψης και η δοκιμή Γ αποτελούνταν από ένα μόνο σπριντ 30 δευτερολέπτων που έγινε την ημέρα μετά από τη δοκιμή Β. Ελήφθησαν δείγματα αίματος από κάθε σπριντ κατά την ξεκούραση και κατά τη διάρκεια των περιόδων αποθεραπείας για να καθοριστεί η ανταπόκριση HGH στην άσκηση.\nΗ HGH αυξήθηκε αμέσως μετά την δοκιμή Α, λίγο πριν από το δεύτερο σπριντ. Δεν υπήρξε καμία περαιτέρω αύξηση μετά το δεύτερο σπριντ. Στην δοκιμή Β υπήρχε μια τάση για μικρότερη ανταπόκριση HGH στο δεύτερο σπριντ και δεν υπήρχε διαφορά στην απόκριση στα σπριντ σε διαδοχικές ημέρες (δοκιμές Β και C).\nΈνα μοναδικό σπριντ 30 δευτερολέπτων σε ένα εργόμετρο ποδηλάτου προκαλεί σημαντική αύξηση της HGH, η οποία παραμένει σε υψηλά επίπεδα για 90-120 λεπτά μετά το σπριντ. Όταν δύο σπριντ χωρίζονται από 60 λεπτά ανάκτησης, η ανταπόκριση της HGH στο δεύτερο σπριντ αυξάνεται.\n4.Ανταποκρίσεις της αυξητικής ορμόνης σε σπριντ στον διάδρομο σε εκπαιδευμένους αθλητές σπριντ-και-αντοχής.\n11 εκπαιδευμένοι σε σπριντ (6 άνδρες και 5 γυναίκες) και 12 εκπαιδευμένοι σε αντοχή (6 άνδρες και 6 γυναίκες) αθλητές εκτελούν ένα μέγιστο σπριντ 30 δευτερολέπτων σε μη μηχανοκίνητο διάδρομο για να εξεταστεί η απόκριση HGH σε σπριντ διαδρόμου και στους δύο τύπους των αθλητών.\nΟ ορός HGH ήταν μεγαλύτερος στους εκπαιδευμένους σε σπριντ αθλητές, αλλά δεν ήταν στατιστικά διαφορετικός μεταξύ ανδρών και γυναικών. Η HGH ήταν περίπου 10 φορές υψηλότερες στους εκπαιδευμένους σε σπριντ αθλητές μετά από 1 ώρα ανάκαμψης. Το 82% της διακύμανσης στην κορυφαία απόκριση HGH εξηγήθηκε από την αιχμή ισχύος και την αιχμή απόκρισης γαλακτικού οξέος στο αίμα στο σπριντ.\nΗ αύξηση της HGH που προκαλείται από την άσκηση θα μπορούσε να έχει σημαντικές φυσιολογικές επιδράσεις σε εκπαιδευμένους σε σπριντ αθλητές, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένη σύνθεση πρωτεϊνών και της φειδωλούς διάσπασης των πρωτεϊνών που οδηγεί σε διατήρηση ή αύξηση της μυϊκής μάζας.\n5.Η χρονική πορεία της ανταπόκρισης της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης σε σπριντ 6s και 30s στ εργόμετρο ποδηλάτου.\n9 άνδρες ολοκλήρωσαν 2 δοκιμές σπριντ σε εργόμετρο ποδηλάτου, στη μία περίπτωση την εκτέλεσαν ένα μοναδικό μέγιστο σπριντ 6 δευτερολέπτων και στην άλλη ένα μοναδικο μέγιστο σπριντ 30 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια ξεκουράστηκαν για 4 ώρες, στη διάρκεια των οποίων ελήφθησαν δείγματα αίματος. 3 από τους συμμετέχοντες συμπλήρωσαν περαιτέρω δοκιμή ελέγχου που χωρίς καμία άσκηση.\nΤα μέσα επίπεδα HGH στον ορό ήταν πάνω από 450% μεγαλύτερα μετά το sprint των 30 δευτερολέπτων παρά μετά το σπριντ των 6 και παρέμειναν αυξημένα για 90-120 λεπτά σε σύγκριση με τα περίπου 60 λεπτά μετά το σπριντ των 6. Τα επίπεδα HGH δεν ήταν αυξημένα πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της δοκιμής ελέγχου στην οποία δεν ολοκληρώθηκε καμία άσκηση.\nΗ άσκηση είναι ένα ισχυρό ερέθισμα για την απελευθέρωση της HGH. Η διάρκεια ενός μιας άσκησης μέγιστου σπριντ φαίνεται να προσδιορίζει το βαθμό της ανταπόκρισης HGH, αν και ο μηχανισμός για αυτό είναι ακόμα ασαφής.\n6.Ανταποκρίσεις της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης σε επαναλαμβανόμενες ασκήσεις σε εργόμετρο ποδηλάτου με διαφορετικούς ρυθμούς πεταλιού.\n10 άνδρες ολοκλήρωσαν δύο σπριντ 30 δευτερολέπτων που χωρίζονταν από δύο περιόδους ανάκτησης 1 ώρας, έναντι αντίστασης ίσης με 7,5% (γρήγορη δοκιμή) και 10% (αργή δοκιμή) της μάζας του σώματος τους. Ελήφθησαν δείγματα αίματος κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης μεταξύ των δύο σπριντ ταχύτητας και 1 ώρα μετά το δεύτερο σπριντ.\nΤο πρώτο σπριντ σε κάθε δοκιμή προκάλεσε μία ανταπόκριση HGH, η οποία εξακολούθησε να είναι αυξημένη για 60 λεπτά μετά το πρώτο σπριντ. Δεν υπήρξε καμία ανταπόκριση HGH στο δεύτερο σπριντ. Η ανταπόκριση HGH έτεινε να είναι μεγαλύτερη στη γρήγορη δοκιμή.\nΕπαναλαμβανόμενες σπριντ ποδηλάτου οδηγούν σε μια εξασθένιση της ανταπόκρισης της HGH.\n7.Ανταπόκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης σε επαναλαμβανόμενες περιόδους αερόβιας άσκησης.\n7 μέτρια εκπαιδευμένοι άνδρες συμμετείχαν σε περιόδους άσκησης 30 λεπτών στο 70% της μέγιστης κατανάλωσης Ο2 σε εργόμετρο ποδηλάτου σε μια ημέρα ελέγχου, μια διαδοχική ημέρα άσκησης (στα 1000, 1130 και 1300) και μια καθυστερημένη ημέρα άσκησης (στα 1000, 1400 και 1800). Η HGH μετρήθηκε κάθε 5-10 λεπτά για 24 ώρες.\nΟι συγκεντρώσεις HGH ημερήσια ήταν 150-160% μεγαλύτερες κατά τη διάρκεια των διαδοχικών και καθυστερημένων ημερών άσκησης από ότι κατά τη διάρκεια των ημερών ελέγχου. Η HGH αυξήθηκε προοδευτικά με κάθε επόμενη περίοδο άσκησης, με μια ελαφρώς μεγαλύτερη αύξηση την καθυστερημένη ημέρα άσκησης. Δεν υπήρξε καμία αλλαγή στην απελευθέρωση HGH κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΗ ανταπόκριση HGH στην οξεία αερόβια άσκηση αυξάνεται με επαναλαμβανόμενες εξάρσεις της άσκησης.\n8.Επίδραση της γυμναστικής χαμηλής και υψηλής έντασης στην κυκλοφορία της αυξητικής ορμόνης στους άνδρες.\n10 υγιείς άνδρες εθελοντές ηλικίας μεταξύ 18-35 πραγματοποίησαν μια προοδευτική άσκηση ποδηλάτου σε ένα εργόμετρο μετά από ολονύκτια νηστεία και σε επακόλουθα πρωινά πραγματοποίησαν περιόδους των 1, 5 και 10 λεπτών είτε υψηλής είτε χαμηλής έντασης άσκησης σε σταθερό ρυθμό. Κάθε περίοδος άσκησης χωρίζονταν από ένα διάστημα 1 ώρας.\nΗ χαμηλής έντασης άσκηση δεν προκάλεσε καμία σημαντική αύξηση της HGH. Αλλά η HGH σε 9 από τους 10 εθελοντές αυξήθηκε σημαντικά μετά από 10 λεπτά άσκησης υψηλής έντασης.\nΜια ελάχιστη διάρκεια 10 λεπτών άσκησης υψηλής έντασης αυξάνει σταθερά την κυκλοφορία της HGH σε ενήλικους άνδρες.\n9.Ανταποκρίσεις του ορμονικού και αυξητικού παράγοντα σε πρωτόκολλα γυμναστικής μεγάλης αντίστασης.\n9 άνδρες εκτέλεσαν 6 τυχαία πρωτόκολλα μεγάλης αντίσταση (HREPs) που αποτελούνταν από πανομοιότυπα διατεταγμένες ασκήσεις σχεδιασμένες για τον έλεγχο του φορτίου (5 έναντι 10 επαναλήψεις μέγιστο) της περιόδου ανάπαυσης (1 έναντι 3 λεπτά) και των συνολικών αποτελεσμάτων της γυμναστικής. Οι συγκεντρώσεις στον ορό της αυξητικής ορμόνης, της τεστοστερόνης, της σωματομεδίνης-Ο, της γλυκόζης και του γαλακτικού οξέος στο αίμα μετρήθηκαν πριν την άσκηση, στα μέσα της άσκησης (μετά από 4 από τις 8 ασκήσεις) και 0, 5, 15, 30, 60, 90 και 120 λεπτά μετά την άσκηση.\nΠαρά το γεγονός ότι δεν παρήγαγαν όλοι οι HREPs μια αύξηση στην HGH, τα υψηλότερα επίπεδα παρατηρήθηκαν ακολουθώντας το πρωτόκολλο άσκησης H10/1 (υψηλή συνολικό έργο, ανάπαυση 1 λεπτού, φορτίο 10-RM) τόσο για τις στιγμιαίες όσο και για τις χρόνιες αποκρίσεις.\nΛόγω των πιθανών διαφορών στην απελευθέρωση του ορμονικού και του αυξητικού παράγοντα, μπορεί να μην επηρεάζουν όλα τα HREPs την ανάπτυξη των ιστών και των μυών με τον ίδιο τρόπο.\n10.Οξεία ορμονικές αποκρίσεις σε άσκηση μεγάλης αντίστασης σε άνδρες και γυναίκες σε διαφορετικές ηλικίες.\nΜια συνεδρία γυμναστικής μεγάλης αντίστασης που αποτελείται από πιέσεις σε πάγκο, καθίσματα και μια άσκηση sit-up διεξήχθη από 8 νέες γυναικών και 8 νέους άνδρες (στην ηλικιακή ομάδα των 30 ετών), 7 γυναίκες μέσης ηλικίας και 8 άνδρες μέσης ηλικίας (στην ηλικιακή ομάδα των 50 ετών) και 8 ηλικιωμένες γυναίκες και 8 ηλικιωμένους άνδρες (στην ηλικιακή ομάδα των 70 ετών). 5 σετ από κάθε άσκηση με το μέγιστο δυνατό φορτίο για 10 επαναλήψεις ανά σετ πραγματοποιήθηκαν με 3 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ.\nΕνώ δεν υπήρξε καμία μεταβολή στα επίπεδα HGH στους ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες, η HGH αυξήθηκε τόσο στους νέους άνδρες και γυναίκες όσο και σε αυτούς της μέσης ηλικίας. Η αύξηση ήταν μεγαλύτερη στις νέες γυναίκες και τους νέους άνδρες.\nΗ σωματική άσκηση με μεγάλη αντίσταση προκαλεί μια ανταπόκριση HGH, αλλά η ανταπόκριση αυτή μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.\n11.Οι επιδράσεις της αυξητικής ορμόνης για τη σύνθεση του σώματος και φυσική απόδοση σε ερασιτέχνες αθλητές: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή.\n96 ψυχαγωγικούς σκοπούς εκπαιδευμένοι αθλητές (63 άνδρες και 33 γυναίκες) έλαβαν μέρος σε μια διπλή τυφλή μελέτη 8 εβδομάδων ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Οι άνδρες έλαβαν είτε αυξητική ορμόνη, τεστοστερόνη, σε συνδυασμό θεραπειών ή ένα ψευδοφάρμακο. Οι γυναίκες έλαβαν είτε αυξητική ορμόνη ή ένα ψευδοφάρμακο. σύνθεση του σώματος και μεταβλητές σωματική απόδοση μετρήθηκαν.\nΗ αυξητική ορμόνη μείωσε σημαντικά λιπώδους μάζας και αυξημένη μυϊκή μάζα σώματος. Επίσης, αύξησε σημαντικά την ικανότητα σπριντ κατά 3,9%. Αυτή η αύξηση δεν διατηρήθηκε 6 εβδομάδες μετά τη διακοπή της HGH.\nτα συμπληρώματα αυξητική ορμόνη επηρέασε τη σύνθεση του σώματος και αυξάνει την ικανότητα σπριντ.\n12.Η αυξητική ορμόνη διεγείρει έντονα τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών του αντιβραχίου σε φυσιολογικούς ανθρώπους.\n7 υγιείς άνδρες ηλικίας μεταξύ 18-23 ετών έλαβαν HGH μέσω έγχυσης στην αρτηρία του αντιβραχίου για 6 ώρες. Τα αποτελέσματα της HGH στις ισορροπίες των αμινοξέων και της γλυκόζης στο αντιβράχιο μετρήθηκαν μετά από 3 και 6 ώρες.\nΔεν υπήρξε καμία αλλαγή στην πρόσληψη γλυκόζης, αλλά η HGH κατέστειλε την απελευθέρωση της φαινυλαλανίνης, λευκίνης, των συνολικών διακλαδισμένων αμινοξέων και των απαραίτητων ουδέτερων αμινοξέων.\nΤα αποτελέσματα δείχνουν ότι η HGH διεγείρει τη σύνθεση πρωτεΐνης των σκελετικών μυών .\n13.Η αυξητική ορμόνη διεγείρει έντονα τη σύνθεση πρωτεϊνών στους σκελετικούς μύες αλλά όχι την σε ολόκληρο το σώμα στους ανθρώπους.\nΦυσιολογικοί εθελοντές ηλικίας μεταξύ 18-24 ετών έλαβαν έγχυση 3Η-φαινυλαλανίνης και 14C-λευκίνης στα αντιβράχια τους για μια περίοδο 8 ωρών. Ελήφθησαν βασικά δείγματα για τον προσδιορισμό της κινητικής των αμινοξέων στο αντιβράχιο και σε ολόκληρο το σώμα μεταξύ 90 και 120 λεπτών. Η HGH στη συνέχεια προστέθηκε στην έγχυση για να αυξηθεί η συγκέντρωση HGH.\nΤο επίπεδο του αυξητικού παράγοντα που μοιάζει με ινσουλίνη(IGF-1) αυξήθηκε. Η HGH κατέστειλε την απελευθέρωση φαινυλαλανίνης και λευκίνης στο αντιβράχιο με την αύξηση της 3Η-φαινυλαλανίνης και 14C-λευκίνης. Η οξειδωτική λευκίνη μειώθηκε. Η μη οξειδωτική λευκίνη, πρωτεόλυση ολόκληρου του σώματος και ο ρυθμός εμφάνισης της λευκίνης δεν άλλαξε.\nΗ οξεία διέγερση της σύνθεσης πρωτεϊνών των μυών, αλλά όχι ολόκληρου του σώματος με τη συστηματική έγχυση HGH δείχνει ότι η πρωτεΐνη των μυών ρυθμίζεται έντονα και συγκεκριμένα από την HGH.\n14.Επίδραση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης σε άνδρες άνω των 60 ετών.\n21 υγιείς άνδρες ηλικίας 61 έως 81 ετών πήραν μέρος σε μία μελέτη 6 μηνών. 12 από τους άνδρες έλαβαν HGH 3 φορές την εβδομάδα και 9 από τους άνδρες δεν έλαβαν καμία θεραπεία.\nΣτην ομάδα HGH, το επίπεδο του πλάσματος IGF-1 αυξήθηκε στο νεανικό φάσμα, συνοδευόμενο από αύξηση 8,8% της άλιπης μάζας σώματος, μείωση 14,14% της μάζας του λιπώδους ιστού, αύξηση 1,6% κατά μέσο όρο της οστικής πυκνότητας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής και αύξηση 7,1% στο πάχος του δέρματος. Δεν υπήρχε σημαντική μεταβολή σε οποιαδήποτε από αυτά στην μη-HGH ομάδα.\nΗ μειωμένη έκκριση της HGH είναι εν μέρει υπεύθυνη για τη μείωση της άλιπης μάζας σώματος, τνη επέκταση της μάζας του λιπώδους ιστού και τη λέπτυνση του δέρματος που εμφανίζονται σε μεγάλη ηλικία.\n15.Η σημασία της αυξητικής ορμόνης στην ρύθμιση της ερυθροποίησης, της μάζας των ερυθρών κυττάρων, και του όγκου του πλάσματος σε ενήλικες με ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης.\n13 ενήλικες με ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης (GHD) έλαβαν μέρος σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη τριών μήνων της HGH.\nΗ άλιπη μάζα σώματος μειώθηκε και η μάζα λίπους μειώθηκε σημαντικά στην ομάδα που έπαιρνε HGH. Η HGH αύξησε σημαντικά την μάζα των ερυθρών κυττάρων, τον όγκο του πλάσματος και τον συνολικό όγκο του αίματος, οι συγκεντρώσεις των ορών IGF-1 και IGF-δέσμευσης πρωτεΐνης-3 αυξήθηκαν. Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος ή του όγκου του αίματος στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.\nΗ HGH διεγείρει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροποίηση) σε ενήλικες GHD, όπως επίσης και τον όγκο του πλάσματος και τον συνολικό όγκο του αίματος, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην αυξημένη απόδοση άσκησης που παρατηρήθηκε στην ομάδα HGH.\nΜελέτες σχετικά με την επίδραση της νιασίνης στην HGH και την ενδοθηλιακή λειτουργία\n16.Οι συγκεντρώσεις αυξητικής ορμόνης, κορτιζόλης και γλυκαγόνης, κατά την καταπίεση ελεύθερων λιπαρών οξέων χωρίς πλάσμα: διαφορετικά αποτελέσματα του νικοτινικού οξέος και ένα παράγωγο αδενοσίνης (ΒΜ 11.189).\n8 υγιείς άρρενες εθελοντές έλαβαν είτε νικοτινικό οξύ (νιασίνη) είτε αδενοσίνη (και οι δύο αναστολείς της λιπόλυσης), προκειμένου να προσδιοριστεί τι, εάν υπήρχε, αποτέλεσμα είχε η παρουσία ελεύθερων λιπαρών οξέων (FFAs) στις συγκεντρώσεις πλάσματος της αυξητικής ορμόνης, της κορτιζόλης και της γλυκαγόνης. Στη δεύτερη φάση της μελέτης, μια έγχυση λιπαρών οξέων εισήχθη επιπλέον στις εγχύσεις νιασίνης και αδενοσίνης.\nΗ νιασίνη προκάλεσε μια σημαντική αύξηση της HGH. Αλλά δεν συνέβη καμία αύξηση HGH όταν επιπλέον λιπαρά οξέα εισήχθησαν στην κυκλοφορία του αίματος, μαζί με την νιασίνη.\nΗ παρουσία των FFAs αναστέλλει την απελευθέρωση της HGH. Η καταστολή των ελεύθερων λιπαρών οξέων διεγείρει την έκκριση της HGH.\n17.Επίδραση της χορήγησης νικοτινικού οξέος στο πλάσμα HGH, στα FFA και στη γλυκόζη σε παχύσαρκα άτομα και σε ασθενείς υποφύσεως.\nΜελετήθηκαν επιδράσεις του νικοτινικού οξέος στο πλάσμα HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη), στα FFA (ελεύθερα λιπαρά οξέα) και στη γλυκόζη σε φυσιολογικούς, παχύσαρκους και υποφυσιακούς ασθενείς.\nΣε κανονικούς ασθενείς υπήρχε οξεία μείωση του πλάσματος FFA που ακολουθήθηκε από έντονη, προοδευτική δευτερεύουσα άνοδο. Υπήρξε μια σημαντική αύξηση της HGH μετά την αναγωγή του πλάσματος FFA. Δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στο πλάσμα HGH σε παχύσαρκους και υποφυσιακούς ασθενείς, αν και υπήρξε μια πιο έντονη μείωση και ταχεία αύξηση του πλάσματος FFA στα παχύσαρκα άτομα από ότι στα κανονικά άτομα, και στους ασθενείς υποφύσεως η δευτερεύουσα άνοδος του πλάσματος FFA ήταν αργή και μειωμένη.\nΦαίνεται ότι η καθυστερημένη ανάκαμψη των ελεύθερων λιπαρών οξέων στο πλάσμα μετά από χορήγηση νικοτινικού οξέος σχετίζεται τουλάχιστον εν μέρει με την αύξηση στην έκκριση HGH.\n18.Η αγγειακή ενδοθηλιακή λειτουργία και το οξειδωτικό στρες σχετίζονται με τη πρόσληψη διατροφικής νιασίνης μεταξύ υγιών μεσηλίκων και ηλικιωμένων.\n127 υγιείς, μη καπνιστές άνδρες και γυναίκες ηλικίας μεταξύ 48-77 που δεν έπαιρναν κανένα φάρμακο έλαβαν μέρος σε μια μελέτη για να ελεγχθεί η υπόθεση ότι η μεγαλύερη πρόσληψη διατροφικής νιασίνης σχετίζεται με τη μεγαλύτερη διαστολή της αρτηρίας μεσολάβησης της ροής του βραχιόνιου (FMD) και το χαμηλότερο οξειδωτικό στρες. Όλοι οι συμμετέχοντες απέφυγαν να πάρουν οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής για 2 εβδομάδες πριν από τη μελέτη, η οποία διεξήχθη μετά από νηστεία τροφίμων και καφεΐνης 12 ωρών και 24ωρη αποχή από την άσκηση και το αλκοόλ.\nΗ διαστολή της μεσολάβησης της ροής ήταν 25% μεγαλύτερη σε άτομα με άνω του μέσου όρου πρόσληψη διατροφικής νιασίνης από ότι σε άτομα με κάτω του μέσου όρου πρόσληψης. Η πρόσληψη διατροφικής νιασίνης (άνω έναντι κάτω του μέσου όρου) ήταν ένας ανεξάρτητος προγνωστικός δείκτης του αφθώδους πυρετού. Η οξειδωμένη με πλάσμα λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας, που είναι δείκτης του συστημικού οξειδωτικού στρες, ήταν αντιστρόφως ανάλογη με την πρόσληψη νιασίνης και ήταν χαμηλότερη σε υποκείμενα με άνω έναντι των κάτω του μέσου όρου πρόσληψης νιασίνης. Σε δείγματα ενδοθηλιακών κυττάρων που ελήφθησαν από την βραχιόνιο αρτηρία μιας υποομάδας, η πρόσληψη διατροφικής νιασίνης ήταν αντιστρόφως ανάλογη με τη νιτροτυροσίνη, ένα δείκτη της οξειδωτική βλάβη της μεσολάβησης του νιτρικού υπεροξειδίου και έκφραση του οξειδωτικού ενζύμου, NADPH οξειδάσης. Αυτοί οι δείκτες ήταν χαμηλότεροι σε άτομα με άνω έναντι των κάτω του μέσου όρου πρόσληψης νιασίνης.\nΤα ευρήματα υποστηρίζουν την υπόθεση ότι η πρόσληψη διατροφικής νιασίνης σχετίζεται με τη μεγαλύτερη αγγειακή ενδοθηλιακή λειτουργία που σχετίζεται με τη μείωση του συστηματικού και αγγειακού οξειδωτικού στρες μεταξύ υγιών μεσηλίκων και ηλικιωμένων.\n19.Νιασίνη/λαροπιπράντη παρατεταμένης απελευθέρωσης βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία σε ασθενείς μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου.\nΣε μια διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, 63 άνδρες ηλικίας 35-60 μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) έλαβαν είτε έναν καθημερινό συνδυασμό 1000mg νιασίνης και 20mg λαροπιπράντης (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη νιασίνη για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα) για 4 εβδομάδες, που αυξήθηκε σε 2000/40mg στη συνέχεια, είτε ένα εικονικό φάρμακο. Στην αρχή και μετά από 12 εβδομάδες, μετρήθηκαν η διαστολή μεσολάβησης ροής (FMD), η διαστολή της επαγόμενης νιτρογλυκερίνη (GTN) της αρτηρίας του βραχιονίου, η ολική χοληστερόλη (TC), LDL-C, η HDL-C, τα τριγλυκερίδια (TG), η λιποπρωτεΐνη (α) [Lp(a)], και η απολιποπρωτεΐνη (Αρο) A1/B.\nΗ FDM αυξήθηκε σημαντικά στην ομάδα νιασίνης/λαροπιπράντη αλλά όχι στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η διαστολή GTN αυξήθηκε επίσης, αλλά όχι στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η νιασίνη/λαροπιπράντη μείωσε τα TC και LDL-C και αύξησε τα HDL-C χωρίς να επηρεάσει τα TG, ενώ δεν υπήρξαν αλλαγές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η Lp(a) και η ΑροΒ ήταν σημαντικά χαμηλότερες στην ομάδα της νιασίνης/λαροπιπράντης, χωρίς διαφορά στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η ΑροΑ1 δεν άλλαξε σε καμία από τις ομάδες.\nΗ νιασίνη/λαροπιπράντη βελτιώνει την εξαρτώμενη από το ενδοθήλιο και το ενδοθήλιο ανεξάρτητη διαστολή της αρτηρίας του βραχιονίου.\n20.Οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις της νιασίνης παρατεταμένης απελευθέρωσης στην ενδοθηλιακή λειτουργία σε ασθενείς με HIV λοίμωξη σε σταθερή αντιρετροϊκή θεραπεία.\nΜια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη διεξήχθη για να καθορίσει τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις της νιασίνης παρατεταμένης απελευθέρωσης (ERN) στη λειτουργία του ενδοθηλίου σε 19 ενήλικες ασθενείς με HIV με χαμηλή HDL-c. Αυτό μετρήθηκε με αγγειοδιαστολή μεσολάβησης ροής (FMD) της αρτηρίας του βραχιονίου. Οι συμμετέχοντες σε σταθερές HAART με νηστεία HDL-c μικρότερη από 40 mg / dl και χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη-χοληστερόλης μικρότερη από 130 mg / dl έλαβαν είτε ERN (500 mg ανά νύχτα, που αυξήθηκε στα 1500 mg για 12 εβδομάδες) ή έλεγχο του εξοπλισμού.\nΟι συμμετέχοντες που έλαβαν ERN είχαν μια αύξηση της HDL-C και του αφθώδους πυρετού. Η FMD για τους ERN στο τέλος της μελέτης ήταν σημαντικά διαφορετική από τους ελέγχους μετά την προσαρμογή για διαφορές βασικής γραμμής σε FMD και HDL-c.\nΟι βραχυπρόθεσμη θεραπεία νιασίνης μπορεί να βελτιώσει την ενδοθηλιακή λειτουργία σε ασθενείς με λοίμωξη HIV με χαμηλή HDL-c\nΜελέτες σχετικά με την μεταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την άσκηση κατά τη διάρκεια της άσκησης και τα αποτελέσματα της νιασίνης για το οξειδωτικό στρες\n21.Γυμναστική, προπόνηση και μεταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.\nΤα ερυθρά αιμοσφαίρια (RBCs) έχουν διάρκεια ζωής περίπου 120 μέρες, αλλά η εντατική προπόνηση μπορεί να αυξήσει το ρυθμό της γήρανσης, που οδηγεί σε αυτό που έχει ονομαστεί «αθλητική αναιμία». Η ποδηλασία, το τρέξιμο και το κολύμπι όλα έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν βλάβη των RBC. Τα RBCs είναι ευάλωτα σε οξειδωτική βλάβη, λόγω της συνεχούς έκθεσης τους στο οξυγόνο και των υψηλών συγκεντρώσεών τους σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αιμικό σίδηρο. Τα αντιοξειδωτικά στους μύες και τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να εξαντληθούν κατά την άσκηση και η οξειδωτική βλάβη μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα των ερυθροκυττάρων να αλλάζουν σχήμα, το οποίο μπορεί να εμποδίσει το πέρασμα τους μέσα από τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία. Αυτό μπορεί να μειώσει την ποσότητα του οξυγόνου που φτάνει στους μυς που εργάζονται κατά τη διάρκεια περιόδων γυμναστικής και, ενδεχομένως, να αυξήσει το ποσοστό της καταστροφής των ερυθροκυττάρων με μακροχρόνια άσκηση.\n22.Ερυθρά αιμοσφαίρια στον αθλητισμό: επιδράσεις της άσκησης και της προπόνησης στην παροχή οξυγόνου από τα ερυθρά αιμοσφαίρια\nΗ κύρια λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBCs) στην γυμναστική είναι η μεταφορά του O2 από τους πνεύμονες στους ιστούς και η παράδοση του μεταβολικά παραγόμενου CO2 στους πνεύμονες για την εκπνοή. Οι εκπαιδευμένοι αθλητές, ιδιαίτερα σε αθλήματα αντοχής έχουν μειωμένο αιματοκρίτη (όγκος RBC). Αυτό είναι γνωστό ως «αθλητική αναιμία». Η άσκηση μπορεί να μειώσει τη μάζα των RBC. Αυτό προκαλείται από τη ρήξη των ερυθροκυττάρων κατά τη διέλευση από τα τριχοειδή αγγεία στους συμβαλλόμενους μύες, και με τη συμπίεση των ερυθροκυττάρων, π.χ., στα πέλματα των ποδιών κατά το τρέξιμο ή στις παλάμες των χεριών στυος αρσιβαρίστες. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε μια μείωση της μέσης ηλικίας του πληθυσμού των κυκλοφορούντων ερυθρών αιμοσφαιρίων σε εκπαιδευμένους αθλητές.\n23.Το οξειδωτικό στρες κατά τη διάρκεια της άσκησης: η επίπτωση των αντιοξειδωτικών θρεπτικών συστατικών.\nΣτοιχεία ερευνών δείχνουν ότι η έντονη αερόβια άσκηση σχετίζεται με το οξειδωτικό στρες και τη βλάβη των ιστών. Η αιτία που προκαλείται η οξειδωτική βλάβη από την άσκηση πιστεύεται ότι είναι η παραγωγή ελευθέρων ριζών οξυγόνου και άλλων αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS). Τα αντιοξειδωτικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία των ιστών από την υπερβολική οξειδωτική βλάβη κατά τη διάρκεια της άσκησης, και η εξάντληση των φυσικών συστημάτων αντιοξειδωτικών του σώματος αυξάνει την ευπάθεια των ιστών και των κυττάρων ROS. Επειδή η οξεία εντατική άσκηση και η προπόνηση αυξάνει την κατανάλωση αντιοξειδωτικών, τα διατροφικά συμπληρώματα των συγκεκριμένων αντιοξειδωτικών θα ήταν επωφελή.\n24.Άσκηση, εξάντληση των αντιοξειδωτικών και χειρισμός αντιοξειδωτικών.\nΗ έντονη φυσική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή δραστικών ειδών οξυγόνου (ROS), η οποία συνδέεται με την εξάντληση της αντιοξειδωτικής άμυνας. 53 υγιείς άνδρες εθελοντές ηλικίας μεταξύ 22 και 26 χρονών πήραν μέρος σε μια μελέτη στην οποία το επίπεδο της υπεροξείδωσης των λιπιδίων και των αντιοξειδωτικών συστατικών στο αίμα των αθλητών υπό συνθήκες ηρεμίας συγκρίθηκε με εκείνα σε έναν έλεγχο ατόμων ίδια ηλικίας.\nΣτους αθλητές, υπήρξε μια σημαντική αύξηση στις δραστικές ουσίες θειοβαρβιτουρικού οξέος (TBARS – ένα μέτρο της βλάβης που παράγεται από το οξειδωτικό στρες) και στα συζυγή διένια. Υπήρξε μια μείωση των επιπέδων των αντιοξειδωτικών ασκορβικό οξύ και γλουταθειόνη. Η δραστηριότητα της υπεροξειδικής δισμουτάσης (ένα ένζυμο που διασπά τα επιβλαβή μόρια στα κύτταρα) αυξήθηκε κατά 52% και η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης (η οποία προστατεύει από οξειδωτικές βλάβες) μειώθηκε κατά 42% στα ερυθρά αιμοσφαίρια των αθλητών σε σύγκριση με τον έλεγχο .\nΗ διατρογική συμπλήρωση με αντιοξειδωτικές βιταμίνες έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική στην καταπολέμηση τους οξειδωτικού στρες, και το συμπλήρωμα της γλουταθειόνης έχει βρεθεί ότι ενισχύει την ικανότητα αντοχής των αθλητών, αποδεικνύοντας τον κρίσιμο ρόλο της γλουταθειόνης, υποδηλώνοντας ότι οι δοκιμές παρέμβασης θα πρέπει να περιλαμβάνουν ένα μίγμα αντιοξειδωτικών και όχι ένα μόνο αντιοξειδωτικό.\n25.Ακραίοι αγώνες τρεξίματος μειώνουν την ικανότητα αντιοξειδωτικής άμυνας του αίματος.\n6 άρτια εκπαιδευμένοι αθλητές έδωσαν δείγματα αίματος πριν από και 72 ώρες μετά την συμμετοχή τους στο “Marathon of Sands”, έναν ακραίο αγώνα τρεξίματος που αποτελείται από 6 μεγάλους αγώνες αντοχής στην έρημο, προκειμένου να διαπιστωθεί αν το ακραίο τρέξιμο μπορεί να μεταβάλει την ενζυματική και μη-ενζυματική αντιοξειδωτική κατάσταση του αίματος.\nΠροκλήθηκε σημαντική μεταβολή της ικανότητα αντιοξειδωτικής άμυναςς του αίματος από τον Marathon of Sands. Σημαντικές μειώσεις στη δραστικότητα της δισμουτάσης των ερυθροκυττάρων υπεροξειδίου, στις συγκεντρώσεις πλάσματος της ρετινόλης, του βήτα-καροτένιου και άλλων καροτενοειδών καταγράφηκαν 72 ώρες μετά τον αγώνα, οι οποίες συνδέονται με την αύξηση της RBC γλουταθειόνη (ένα αντιοξειδωτικό), και στα επίπεδα του πλάσματος TBARS (ένα μέτρο της βλάβης που παράγεται από το οξειδωτικό στρες).\nΈνας τέτοιος ακραίος αγώνας τρεξίματος αντοχής προκαλεί μια ανισορροπία μεταξύ της οξειδωτικής και αντιοξειδωτικής προστασίας, τη μείωση της ικανότητας αντιοξειδωτικής άμυνας του αίματος.\n26.Η νιασίνη αναστέλλει τη συσσώρευση λίπους, το οξειδωτικό στρες, και τη φλεγμονώδη κυτταροκίνη IL-8 σε καλλιεργημένα ηπατοκύτταρα: Επιπτώσεις σε μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος\nΗ παρούσα μελέτη εξέτασε την επίδραση της νιασίνης επί υπερβολική συσσώρευση ηπατικού λίπους, την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS), την έκκριση του φλεγμονώδους μεσολαβητή IL-8 που προκαλείται από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος. Το παλμιτικό οξύ χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία του ανθρώπινου ηπατοβλαστώματος της κυτταρική γραμμή HepG2 ή των ανθρώπινων πρωτογενών ηπατοκυττάρων (κύτταρα ήπατος), μετά το οποίο υποβλήθηκαν σε θεραπεία με νιασίνη ή με έναν έλεγχο για 24 ώρες.\nΗ νιασίνη ανέστειλε σημαντικά τη συσσώρευση παλμιτικού λίπους που προκαλείται από οξύ σε ανθρώπινα ηπατοκύτταρα με 45-62%. Η νιασίνη μείωσε την παραγωγή ηπατοκυττάρων ROS, τα επίπεδα παλμιτικού οξέως IL-8 και ανέστειλε τη δραστικότητα της ΝΑΟΡΗ οξειδάσης.\nΗ νιασίνη μειώνει την ηπατική συσσώρευση λίπους και την παραγωγή ROS μέσω της αναστολής της ηπατοκυττάρων DGAT2 και τη δραστηριότητα της NADPH οξειδάσης. Η μειωμένη παραγωγή ROS μπορεί να συμβάλλει στην αναστολή των επιπέδων των προ-φλεγμονωδών IL-8.\n27.Η χορήγηση νιασίνης μειώνει σημαντικά το οξειδωτικό στρες σε ασθενείς με υπερχοληστερολαιμία και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας χοληστερόλης.\n17 ασθενείς με υπερχοληστερολαιμία και χαμηλή HDL-C και 8 υγιείς εθελοντές υποβλήθηκαν σε αγωγή με νιασίνη για 12 εβδομάδες. Το προφίλ των λιπιδίων, το οξειδωτικό στρες και τα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) προσδιορίστηκαν κατά την έναρξη της μελέτης, και 2 και 12 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας της νιασίνης.\nΗ θεραπεία νιασίνης σε υπερχοληστερολαιμικούς ασθενείς προκάλεσε σημαντική αύξηση των επιπέδων HDL-C και απολιποπρωτεΐνης Α1, και μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Η νιασίνη επίσης μείωσε σημαντικά τα επίπεδα οξειδωτικού στρες. Τα επίπεδα της CRP δεν επηρεάστηκαν, αλλά βρέθηκε ένας συσχετισμός μεταξύ των επιπέδων CRP και της HDL κατά τον υπολογισμό των αποτελεσμάτων.\nΗ θεραπεία νιασίνης σε υπερχοληστερολαιμικούς ασθενείς με χαμηλά επίπεδα HDL προκάλεσε σημαντική μείωση στην κατάσταση του οξειδωτικού στρες τους, υποδεικνύοντας ένα επιπλέον ευεργετικό αποτέλεσμα της νιασίνης πέρα από την ικανότητά της να επηρεάζει το προφίλ των λιπιδίων.\nΜελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της νιασίνη στη HDL και LDL χοληστερόλη\n28.Οι φαρμακολογικές επιδράσεις της νιασίνης σε οξεία υπερλιπιδαιμία.\nΟι αλλαγές στις σύγχρονες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως στη διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης έχουν οδηγήσει σε υπερβολική και παρατεταμένη κράτη των μεταγευματικών υπερτριγλυκεριδαιμίων (αφύσικα υψηλή συγκέντρωση στο αίμα λιπών ή λιπιδίων) μετά από πολλαπλά εμπλουτισμένα με λίπος γεύματα όλη την ημέρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η νιασίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα νηστείας του πλάσματος πολύ-χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (VLDL), χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης χοληστερόλης (LDL-C) και λιποπρωτεΐνης [a] (LP [α]), και μπορεί να αυξήσει την υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη χοληστερόλης (HDL-C).\n29.Αύξηση της HDL χοληστερόλης με βραδεία αποδέσμευση νικοτινικού οξέως: από την υπόσχεση στην πράξη.\nΤυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου και συγκριτικές ομαδικές δοκιμές διεξήχθησαν σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Niaspan (νιασίνης βραδείας αποδέσμευσης) στα λιπίδια του ορού.\nΗ LDL χοληστερόλη, τα τριγλυκεριδίων και η λιποπρωτεΐνης (α) όλα μειώθηκαν κατά 13, 26 και 17%, αντίστοιχα, και η HDL χοληστερόλη αυξήθηκε κατά 18% σε τέσσερις τυχαιοποιημένες μελέτες ελέγχου. Μια πρόσθετη μείωση 22% της LDL χοληστερόλης, 7% στα τριγλυκερίδια και 6% της λιποπρωτεΐνης (α) εμφανίστηκε στις τέσσερις συγκριτικές ομαδικές δοκιμές χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό Niaspan και στατινών.\nΤο Niaspan αυξάνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη HDL (με οφέλη για τα τριγλυκερίδια και τη λιποπρωτεΐνη (α)) και μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια με στατίνες.\n30.Η θεραπεία νιασίνης αυξάνει τα σωματίδια λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας και τη συνολική χωρητικότητα της εκροής της χοληστερόλης αλλά όχι τη ABCA1-συγκεκριμένη εκροή χοληστερόλης σε άτομα με θεραπεία στατινών\n12 άτομα με ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου έλαβαν είτε ατορβαστατίνη είτε μια συνδυαστική θεραπεία ατορβαστατίνης και νιασίνης. Η συγκέντρωση της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) και 3 υποκατηγοριών της (μικρή, μεσαία και μεγάλη) μετρήθηκε κατά την έναρξη της μελέτης και μετά από 1 χρόνο θεραπείας.\nΗ ατορβαστατίνη μείωσε την LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) χοληστερόλη κατά 39% και αύξησε την HDL χοληστερόλη κατά 11%, αλλά δεν αύξησε την HDL-PIMA ή την εκροή χοληστερόλης των μακροφάγων. Ο συνδυασμός της ατορβαστατίνης και της νιασίνης αύξησε τη HDL χοληστερόλη κατά 39% και την HDL-ΡΙΜΑ κατά 14%. Η συνδυασμένη θεραπεία αύξησε την ικανότητα εκροής χοληστερόλης των μακροφάγων (16%, Ρ <0,0001), αλλά όχι την ABCA1-συγκεκριμήνη εκροή.\nΗ προσθήκη νιασίνης στη θεραπεία με στατίνη αύξησε τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης και την εκροή των μακροφάγων, αλλά είχε πολύ μικρότερη επίδραση στην HDL-PIMA.\nΜελέτες σχετικά με τον ύπνο και την έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης\n31.Φυσιολογία της έκκρισης της αυξητικής ορμόνης στη διάρκεια του ύπνου.\nΣτους ενήλικες, η έκκριση HGH εμφανίζεται σύντομα μετά την έναρξη του ύπνου, σε συνδυασμό με την πρώτη φάση του ύπνου βραδέων κυμάτων. Περίπου το 70% των παλμών HGH κατά τη διάρκεια του ύπνου στους άνδρες συμπίπτει με τον ύπνο βραδέων κυμάτων. Η ποσότητα της GH που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια αυτών των παλμών συσχετίζεται με την ταυτόχρονη ποσότητα του ύπνου βραδέων κυμάτων.\n32.Έκκριση της αυξητικής ορμόνης κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΜετρήθηκαν τα επίπεδα HGH, ινσουλίνης, κορτιζόλης και γλυκόζης κατά τη διάρκεια του ύπνου σε 38 νύχτες σε 8 νεαρούς ενήλικες. Ελήφθησαν δείγματα αίματος σε διαστήματα 30 λεπτών και καταγράφηκαν EEG και ηλεκτροοφθαλμογραφήματα όλη τη νύχτα.\nΗ κορυφή της HGH συνέβη με την έναρξη του βαθέως ύπνου σε 7 άτομα, που διαρκεί 1.5 – 3.5 ώρες. Κατά τη διάρκεια των μετέπειτα βαθιών σταδίων ύπνου, εμφανίστηκαν μικρότερες κορυφές HGH. Η κορυφαία έκκριση HGH καθυστέρησε εάν καθυστέρησε και η έναρξη του ύπνου. Άτομα που ξύπνησαν για 2-3 ώρες και επέστρεψαν στον ύπνο παρουσίασαν μια άλλη αιχμή της έκκρισης της GH.\nΗ έναρξη του ύπνου οδηγεί σε μια μείζονα κορυφή της έκκρισης HGH.\n33.Η σημασία της έναρξης του ύπνου και του ύπνου βραδέων κυμάτων για τη νυκτερινή απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης (GH) και της κορτιζόλης.\n10 άρρενες έλαβαν μέρος σε μια μελέτη 3 νυχτών συγκρίνοντας το αποτέλεσμα της καθυστερημένης έναρξης του ύπνου και της προσωρινής στέρησης του ύπνου βραδέων κυμάτων για την απελευθέρωση HGH.\nΟι εκκριτικές κορυφές της HGH συνέπεσαν με την έναρξη του ύπνου βραδέων κυμάτων όταν τα υποκείμενα μπόρεσαν να κοιμηθούν κανονικά στις 2300. Όταν η έναρξη ύπνου καθυστέρησε μέχρι τις 0200, οι κορυφές HGH επίσης καθυστέρησαν σημαντικά. Αυτές οι κορυφές συνέπεσαν πάλι με τις αρχικές περιόδους του ύπνου βραδέων κυμάτων. Οι κορυφές της HGH δεν μεταβλήθηκαν σημαντικά τις νύχτες όταν ο ύπνος βραδέων κυμάτων στερήθηκε μεταξύ των 2300 και 0200, αλλά συνέβησαν κυρίως μετά την έναρξη του ύπνου και όχι κατά τη διάρκεια των κύριων χρονικών περιόδων ύπνου βραδέων κυμάτων μετά από τις 0200.\nΟ χρόνος της νυκτερινής έκκρισης της HGH εξαρτάται περισσότερο από την έναρξη του ύπνου από ότι με τον ύπνο βραδέων κυμάτων.\nΕπαναπροσδιορίστε τα όριά σας με το NiacinMax


‘I Am Not Okay With This’: Η νέα εφηβική υπέρ-ηρωική σειρά του Netflix έχει τρέιλερ - movie-news\n18 Φεβρουαρίου 2020 Konstantinos Liakos drama, sci-fi, super heroes, Trailer, tv series 0\nΗ νέα σειρά του Νέτφλιξ ‘I Am Not Okay With This’ διαθέτει εφηβικές ανησυχίες, υπέρ-ηρωικά δράματα, ολίγον από το καστ του «Αυτό», την ομάδα του Stranger Things στην παραγωγή, και το βρετανικό ταλέντο του Τζόναθαν Έντγουιστλ του ‘The End of the F***ing World’. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, για binge-watching…\nΤο ‘I Am Not Okay With This’ εμπεριέχει δύο συστατικά που κάνουν θραύση στην πλατφόρμα του Νέτφλιξ, αλλά και στη σκοτεινή αίθουσα την τελευταία δεκαετία. Υπέρ-ηρωικές δυνάμεις και εφηβικές ορμόνες. Θέμα που έχουμε δει και σε μικρή αλλά και σε μεγάλη οθόνη ουκ ολίγες φορές, με πολλές παραλλαγές και εκδοχές. Ο πιο διάσημος σουπερ-ήρωας έφηβος και εκπρόσωπος αυτής της τάσης είναι ο Πίτερ Πάρκερ της Μάρβελ, και ο πιο πρόσφατος, η Eleven, του Stranger Things. Ο συγκεκριμένος χαρακτήρας βασίζεται στην πένα του Τσαρλς Φόρσμαν, που ένα άλλο κόμικ του έγινε σειρά από το Νέτφλιξ, το ‘Τhe End of the F***ing World’ με μεγάλη επιτυχία.\nΤο όνομα της ηρωίδας είναι Σίντνεϊ, και εκτός από την τραυματική εφηβεία, τους ανομολόγητους έρωτες, τις ανιαρές σχολικές υποχρεώσεις, την πρόσφατη απώλεια του πατέρα της, πρέπει να αντιμετωπίσει και κάτι πρωτόγνωρο. Αναπτύσσει υπερφυσικές δυνάμεις που όπως μας αποκαλύπτει το τρέιλερ, παρακάτω, ακόμη δεν μπορεί να ελέγξει με μεγάλη επιτυχία.\nΤο Netflix επιστράτευσε για αυτή τη σειρά τη Σοφία Λιλς, τη νεαρή και ταλαντούχα πρωταγωνίστρια του «Αυτό» στο ρόλο της Σίντνεϊ, αλλά και τον συμπρωταγωνιστή της Γουάιατ Όλεφ. Στη σκηνοθεσία βρίσκουμε τον Τζόναθαν Έντγουιστλ του ‘Τhe End of the F***ing World’ και στην παραγωγή τους Σον Λέβι, Νταν Λεβίν και Νταν Κόχεν, την ομάδα πίσω από το Stranger Things. Τo Νέτφλιξ φαίνεται, λοιπόν, πως έχει στα χαρτιά τουλάχιστον, το επόμενο εφηβικό χιτ. Και το τρέιλερ παρακάτω μοιάζει να επιβεβαιώνει αυτόν τον ισχυρισμό, αφού θα νιώσετε έντονα την αύρα του Stranger Things, αλλά και την αυθεντικότητα και την αλλόκοτη διάθεση του Τhe End of the F***ing World.\nΣημειώστε, λοιπόν ημερομηνία πρεμιέρας 26 Φεβρουαρίου.


Τρόμος στην Τουρκία: Μετά τα ελληνικά «αόρατα» υποβρύχια θα έχουν να αντιμετωπίσουν και τα «αόρατα» Rafale - Hellas-Now\nTο υπερσύγχρονο γαλλικό μαχητικό Rafale έχει και άλλους «άσους» που θα συμβάλουν στη «θωράκιση» του Αιγαίου και της ευρύτερης περιοχής.\nΟ Υπέρυθρος αισθητήρας (OSF) που έχει στο ρύγχος του, επιτρέπει στο μαχητικό να εγκλωβίζει παθητικά τους εχθρικούς στόχους. Δηλαδή πετάει με κλειστό ραντάρ, άρα είναι αόρατο για τα εχθρικά αεροσκάφη, εντοπίζει με τον αισθητήρα υπερήχων το εχθρικό σκάφος και βάλλει εναντίον του χωρίς μάλιστα ο πιλότος του να το γνωρίζει, καταρρίπτεται χωρίς να το καταλάβει.\nΠαράλληλα, η σύζευξη δεδομένων (link 16) του επιτρέπει να διαμορφώνει μια ενοποιημένη εικόνα του πεδίου της μάχης την οποία μοιράζει σε όλες τις πλατφόρμες, στα F-16 Viper, στα επίγεια και ιπτάμενα ραντάρ, στις φρεγάτες που θα αποκτήσει το Πολεμικό Ναυτικό μπορεί να έχουν κλειστά ραντάρ και να παίρνουν εικόνα μόνο από το link.\nTο σύστημα αυτοπροστασίας Spectra που «τυφλώνει» όχι μόνο τα εχθρικά συστήματα αεράμυνας αλλά και εχθρικά μαχητικά. Δεν είναι εύκολο να εγκλωβιστεί ακόμα και από το αντιαεροπορικό σύστημα S-400, ποσω μάλλον όταν πετάει σε περιοχή μακριά από τον εχθρό, διότι με τα όπλα που έχει μπορεί να καταρρίπτει αεροσκάφη ακόμα κι από απόσταση 60 χιλιομέτρων.\nΤο επόμενο σύστημα είναι το ραντάρ ηλεκτρονικής σάρωσης AESA. Έχει δυνατότητα να παρακολουθεί και να εγκλωβίζει 40 στόχους την ιδία στιγμή, και μάλιστα έχει δυνατότητα να πλήξει τους οχτώ πιο επικίνδυνους ταυτόχρονα σχεδόν.\nΤο ραντάρ ελέγχου πυρός Ενεργητικής Ηλεκτρονικής Σάρωσης (AESA). προσφέρει τις ακόλουθες αναβαθμίσεις σε σχέση με τα δημοφιλή ραντάρ μηχανικής σάρωσης APG-66 & APG-68, έτσι ώστε να διασφαλιστεί ότι τα F-16 παραμένουν λειτουργικά βιώσιμα για τις επόμενες δεκαετίες:\nYψηλής ευκρίνειας ευρεία απεικόνιση με χάρτες BIG SAR.\nΤρόμος στην Τουρκία


3/1/2019 16:18 το πρόγραμμα\nΣτη συνέχεια η εικόνα της βάπτισης του Κυρίου εν πομπή θα μεταφερθεί στις 11.00 π.μ. στο Ναυτικό ΄Ομιλο Θεσσαλονίκης στο Καραμπουρνάκι, για την λαμπρή τελετή κατάδυσης του Τιμίου Σταυρού. Εκεί στην προβλήτα ο επίσκοπος Θεουπόλεως κ.κ. Παντελεήμονας παρουσία των ιερέων, του Δημάρχου των μελών του Δημοτικού Συμβουλίου, των αρχηγών των παρατάξεων και των πιστών θα προχωρήσει στην κατάδυση του Σταυρού στα νερά της παραλιακής ζώνης.\nΣτη συνέχεια ο Δήμαρχος κ. Μπακογλίδης, τα μέλη του Δημοτικού Συμβουλίου, οι επίσημοι καλεσμένοι και πλήθος πιστών, όπως αναμένεται, θα μεταβούν στο Ναυτικό΄Ομιλο Καλαμαριάς στην Αρετσού και με την παρουσία της Πολιτικής και Θρησκευτικής ηγεσίας θα γίνει στις12.00 το μεσημέρι η τελετή αγιασμού των υδάτων.


Ξενοδοχεία σε Assinghausen, Γερμανία | Προσφορές διακοπών από 44 EUR ανά βράδυ | iBooked.gr\nDansk hoteltilbud og særtilbud i Assinghausen\nEnglish Assinghausen Hotel Deals & Special Offers\nEspañol ofertas de hoteles y ofertas especiales en Assinghausen\nFrançais Offres d'hôtels et offres spéciales à Assinghausen\nItaliano offerte di hotel e offerte speciali a Assinghausen\nMagyar tekintse meg a legjobb Assinghausen városi szálláshelyeket a vendégértékelések szerint\nSvenska kolla in de bästa boendena i Assinghausen enligt gästrecensioner\nΞενοδοχεία σε Assinghausen\nΑναζητήστε ανάμεσα σε 108 διαθέσιμα ξενοδοχεία και καταλύματα σε Assinghausen από περισσότερους από 50 παρόχους.\nGasthof Kettler Ξενοδοχείο AssinghausenΠανδοχείο\nΤο ξενοδοχείο διαθέτει ένα γαστρονομικό εστιατόριο με πιάτα της τοπικής κουζίνας και βρίσκεται ακριβώς δίπλα σε Hoppern-Kopf.\nHotel Haus Erlen AssinghausenΠανσιόν\nΑυτό το παραδοσιακό διαμέρισμα, που βρίσκεται στην χιονοδρομική συνοικία της πόλης, στεγάζεται σε κτήριο σε παραδοσιακό στιλ.\nΣε απόσταση 2.2 χλμ από Schloss Bruchhausen, αυτό το ξενοδοχείο διαθέτει εξέδρα στον ήλιο, κοινόχρηστο σαλόνι και βιβλιοθήκη.\nApartment In Assinghausen With A Sun TerraceΔιαμέρισμα\nBright Apartment In The Sauerland With Conservatory, Large Terrace And AwningΔιαμέρισμα\nΤο κατάλυμα αποτελείται από πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα, 2 υπνοδωμάτια και βρίσκεται κοντά σε Bruchhauser Steine.\nFerienwohnung Olsberg AssinghausenΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 100 μ² με 3 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε Lina Lea Lowenstein.\nΠαρόμοια καταλύματα κοντά σε Assinghausen\nFamilie Hotel KameleonΠανσιόν\nΠροβολή στο χάρτη4.9 χλμ. από Assinghausen4.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΣε αυτό το ήσυχο διαμέρισμα έχει πεζοπορία, ποδηλασία και πίνγκ-πόνγκ και σάουνα.\nΠροβολή στο χάρτη5.6 χλμ. από Assinghausen5.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη5.5 χλμ. από Assinghausen5.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη5.4 χλμ. από Assinghausen5.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη5.9 χλμ. από Assinghausen5.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nFerienhaus Haus Am MedebachΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη2.2 χλμ. από Assinghausen2.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΔιαθέτοντας βεράντα, αυτό το διαμέρισμα 2 υπνοδωματίων βρίσκεται σε μικρή απόσταση από Schloß Bruchhausen και Bruchhauser Steine.\nΠροβολή στο χάρτη800 μέτρα από Assinghausen800 μέτρα από Κέντρο Πόλης\nΣε απόσταση 4.5 χλμ από Speed Snake Free, Βίλα διαθέτει εξέδρα στον ήλιο και ηλιόλουστη βεράντα.\nΠροβολή στο χάρτη6.2 χλμ. από Assinghausen6.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη300 μέτρα από Assinghausen300 μέτρα από Κέντρο Πόλης\nΟι επισκέπτες θα απολαύσουν πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και εποχική εξωτερική πισίνα σε αυτό το επαρχιακό διαμέρισμα.\nLandhaus Pension VossΔιαμέρισμα\nΤο ξενοδοχείο διαθέτει δωρεάν πάρκινγκ, σάουνα και χρηματοκιβώτιο, σε μικρή απόσταση από Eschenberg 1 Ski Lift.\nCozy Apartment In Bruchhausen With Private TerraceΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη2.1 χλμ. από Assinghausen2.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροσφέροντας 2 υπνοδωμάτια, το διαμέρισμα βρίσκεται κοντά σε Schloß Bruchhausen, και διαθέτει βεράντα.\nFerienwohnung Am KleehagenΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη6.0 χλμ. από Assinghausen6.0 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠεριλαμβάνοντας 1 υπνοδωμάτια, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και μπαλκόνι αυτό το διαμέρισμα 56 μ² βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld.\nAm Berg Mit SeeblickΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη6.3 χλμ. από Assinghausen6.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΤο ξενοδοχείο διαθέτει δωρεάν στάθμευση και ειδικό χώρο για καπνιστές, σε μικρή απόσταση από Hillestausee.\nΠροβολή στο χάρτη6.1 χλμ. από Assinghausen6.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΤοποθετημένο στο Βίντερμπεργκ και σε μικρή απόσταση με τα πόδια από Hillestausee, το κατάλυμα περιλαμβάνει κουζίνα με ηλεκτρικό βραστήρα, καφετιέρες / τσαγιέρες και ψυγείο, καθώς και 1 μπάνια.\nAm Bergelchen 34Διαμέρισμα\nΠροσφέροντας 1 υπνοδωμάτια, το διαμέρισμα βρίσκεται κοντά σε Eschenberg 1 Ski Lift, και διαθέτει βεράντα.\nApartment Am Kleehagen 26Διαμέρισμα\nΤοποθετημένο κοντά σε Hillestausee, το διαμέρισμα διαθέτει 1 υπνοδωμάτια, μπαλκόνι και κουζίνα.\nApartment Am Kleehagen 5Διαμέρισμα\nΔιαθέτοντας ιδιωτική βεράντα αυτό το διαμέρισμα είναι διαθέσιμο με 2 υπνοδωμάτια, καθώς επίσης με πεζοπορία, ποδηλασία και γκολφ.\nΚοντά σε Verkehrsverein Niedersfeld e.V., το διαμέρισμα διαθέτει μαρμάρινα μπάνια με σεσουάρ, δωρεάν προϊόντα περιποίησης και μπουρνούζια.\nSpacious Apartment In Niedersfeld Near LakeΔιαμέρισμα\nΠεριλαμβάνοντας 2 υπνοδωμάτια, κουζίνα και μπαλκόνι αυτό το διαμέρισμα 65 μ² βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld.\nΠροβολή στο χάρτη5.8 χλμ. από Assinghausen5.8 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nPanorama Hotel ΒίντερμπεργκΞενοδοχείο\nΣε μικρή απόσταση από την Neuer Hagen το κατάλυμα διαθέτει γαστρονομικό εστιατόριο που σερβίρει πιάτα της τοπικής κουζίνας.\nGretel Von Birne Ξενοδοχείο ΒίντερμπεργκΠανσιόν\nΤο οικογενειακό κατάλυμα βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld κοντά σε Langenberg.\nFerienwohnung Hilleseeperle ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια από II του Βίντερμπεργκ, το κατάλυμα διαθέτει 1 υπνοδωμάτια για 4 άτομα.\nHotel Haus Keuthen OlsbergΞενοδοχείο\nΠροβολή στο χάρτη4.4 χλμ. από Assinghausen4.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΤοποθετημένο μόλις 1.4 χλμ από Ginsterkopf, αυτό το ξενοδοχείο προσφέρει σκι σε χιόνι, πεζοπορία και ιππασία.\nModern Apartment In Niedersfeld With Balcony Near The Hillebachsee ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nFerienwohnung Panorama II OlsbergΔιαμέρισμα\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται στην πόλη Olsberg, 25 λεπτά με τα πόδια από Siegfried Lowenstein και διαθέτει 2 υπνοδωμάτια και πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα.\nPanorama Ferienwohnungen Im Hochsauerland OlsbergΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη2.4 χλμ. από Assinghausen2.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nApartement - Am Bergelchen 5-H Niedersfeld ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΠαρέχοντας πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα, το κατάλυμα βρίσκεται μόλις 0.4 χλμ από XII.\nFerienhaus Paula Βίλα OlsbergΒίλα\nΠροβολή στο χάρτη4.3 χλμ. από Assinghausen4.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nEssigturm απέχει 2.4 χλμ από αυτή τη βίλα που προσφέρει 3 υπνοδωμάτια και κουζίνα.\nFerienhaus Junge Ruhr Βίλα OlsbergΒίλα\nΠροβολή στο χάρτη1.5 χλμ. από Assinghausen1.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΣε απόσταση 400 μέτρων από Am Kreuzsteinchen του Βίντερμπεργκ, το διαμέρισμα προσφέρει κουζίνα.\nAm Bergelchen 5-H Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια από XIV του Βίντερμπεργκ, το κατάλυμα διαθέτει 1 υπνοδωμάτια για 4 άτομα.\n1000Bergefewos Διαμέρισμα OlsbergΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη5.3 χλμ. από Assinghausen5.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nFerienwohnung Melina ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 53 μ² με 1 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε St. Agatha.\nFerienwohnung Tanja ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 52 μ², που βρίσκεται δίπλα σε VII αποτελείται από 1 υπνοδωμάτια, ιδιωτικά μπάνια και κουζίνα.\nAm Bergelchen 60-S Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια από St. Agatha. Έχει έκταση 62 μ² και χωράει 4 άτομα.\nApp Am Berchel Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 650 μέτρων από Verkehrsverein Niedersfeld e.V του Βίντερμπεργκ, το διαμέρισμα προσφέρει πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα.\nApp Am Berchel B Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΠροβολή στο χάρτη5.7 χλμ. από Assinghausen5.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΣε απόσταση 400 μέτρων από IV του Βίντερμπεργκ, το διαμέρισμα προσφέρει κουζίνα.\nZeit Fur Dich Am Bergelchen, Winterberg ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΠαρέχοντας μικρή κουζίνα, το κατάλυμα βρίσκεται μόλις 0.4 χλμ από Am Kreuzsteinchen.\nAm Bergelchen 60-B Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nAppartment - Polzweg 1 Am Lindenhof ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΔιαμέρισμα των 79 μ² βρίσκεται στην συνοικία Niedersfeld, κοντά σε VII, και διαθέτει κουζίνα μαζί με φούρνο μικροκυμάτων και πλυντήριο πιάτων.\nFerienwohnung Sonnenhang-Hartmann OlsbergΔιαμέρισμα\nAppartement Familie Willems Winterberg 3Διαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 60 μ² με 2 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε III.\nAuszeitoase - A48707 Διαμέρισμα OlsbergΔιαμέρισμα\nΑυτό το κατάλυμα 80 μ² με βεράντα βρίσκεται σε απόσταση 25 λεπτών με τα πόδια από Schloß Bruchhausen.\nFerienwohnung Auszeitoase OlsbergΔιαμέρισμα\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται στην πόλη Olsberg, 25 λεπτά με τα πόδια από Schloß Bruchhausen και διαθέτει 1 υπνοδωμάτια και κουζίνα.\nAm Kleehagen 26-B Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 64 μ² με 1 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε Lourdes-Grotte.\nAm Bergelchem 65-M Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 0.3 χλμ από St. Agatha, αυτό το διαμέρισμα διαθέτει κουζίνα και 1 μπάνια.\nFewo Diego Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 88 μ² με 2 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε IV.\nΑυτό το διαμέρισμα, τοποθετημένο κοντά σε VI αποτελείται από 1 υπνοδωμάτια, 1 μπάνια και κουζίνα για 4 άτομα.\nKings Castle Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια από IV. Έχει έκταση 54 μ² και χωράει 4 άτομα.\nAppartement Am Kleehagen ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο σε απόσταση 25 λεπτών με τα πόδια από Eschenberg 2 Ski Lift του Βίντερμπεργκ, το κατάλυμα διαθέτει 1 υπνοδωμάτια για 4 άτομα.\nSpacious Apartment In Niedersfeld Near Ski AreaΔιαμέρισμα\nΠροσφέροντας 2 υπνοδωμάτια, το διαμέρισμα βρίσκεται κοντά σε Bergrodelbahn, και διαθέτει βεράντα.\nHeerlykhuys Winterberg-Niedersfeld App. B Met Terras ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΔιαμέρισμα βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld και προσφέρει βεράντα και θέα σε βουνό.\nWinterberg Hillesee ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 60 μ² με 1 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε Verkehrsverein Niedersfeld e.V.\nModern Apartment In Niedersfeld With SaunaΔιαμέρισμα\nHaus Am Hillebachsee Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΤο διαμέρισμα διαθέτει θέα σε λίμνη, 1 υπνοδωμάτια με μπαλκόνι και προσκαλεί τους επισκέπτες να επισκεφθούν το κοντινό Kart-Bahn.\nModern Holiday Home In Elleringhausen With Skiing NearbyΒίλα\nBerg- Und Seeblick Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΥπάρχουν δωμάτια με θέα σε βουνό αφού το ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε "Der Goldene Pfad" Landschaftstherapie auf der Niedersfelder Hochheide.\nHaus Schnurbus Διαμέρισμα OlsbergΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα έχει 2 υπνοδωμάτια και βρίσκεται σε χιονοδρομική περιοχή του Βίντερμπεργκ με γρήγορη πρόσβαση σε Hillestausee.\nΣε απόσταση αναπνοής από Verkehrsverein Niedersfeld e.V., αυτό το διαμέρισμα 80 μ² με θέα στον κήπο διαθέτει υδάτινο πάρκο και γήπεδο τένις.\nCosy Apartment In Niedersfeld With BalconyΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο στην περιοχή Niedersfeld, το κατάλυμα αποτελείται από κουζίνα και 2 υπνοδωμάτια.\nHeerlykhuys Winterberg Niedersfeld SaunaΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο κοντά σε Verkehrsverein Niedersfeld e.V. Στην περιοχή Niedersfeld, το κατάλυμα προσφέρει εκπληκτική θέα σε παραλία από βεράντα.\nΠροβολή στο χάρτη5.2 χλμ. από Assinghausen5.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nFerienwohnung Zur Muhle OlsbergΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 68 μ² με 2 υπνοδωμάτια προσφέρει άμεση πρόσβαση σε Bruchhauser Steine.\nAmbiente-Schmidt Διαμέρισμα OlsbergΔιαμέρισμα\nΤο κατάλυμα προσφέρει θέα σε κήπο μαζί με κουζίνα και απέχει 4.1 χλμ από Schloß Bruchhausen.\nFerienwohnung Am Bergelchen ! ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 0.4 χλμ από XI, αυτό το διαμέρισμα διαθέτει μικρή κουζίνα και 1 μπάνια.\nFerienwohnung Maya ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 0.3 χλμ από II, αυτό το διαμέρισμα διαθέτει πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και 1 μπάνια.\nSonnenhaus Bara Διαμέρισμα ΒίντερμπεργκΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα βρίσκεται στην περιοχή Niedersfeld σε απόσταση 0.5 χλμ από Verkehrsverein Niedersfeld e.V και διαθέτει υδάτινο πάρκο και εξέδρα στον ήλιο.\nFerienwohnung Kleehagen In Winterberg-Niedersfeld - #124801Διαμέρισμα\nΠερισσότερα ξενοδοχεία σε Assinghausen\nAssinghausen12.04 - 13.04.2021\nLido Hotel ThassosΛιμένας, Ελλάδα\nZefyros Studios Aparthotel Naxos IslandΠλάκα, Ελλάδα\nDivani Hotel ΚαβουριΒουλιαγμένη, Ελλάδα\nYianetta Complex Aparthotel KavosΚέρκυρα, Ελλάδα\nHotels CreteFiloxenia Hotel PozarKythira HotelsHostel ParisΞενοδοχεια ΜοναστηρακιΛιμνη Ευβοιας ΞενοδοχειαHostel BarcelonaΛουτρακι Ενοικιαζομενα Σπιτια Για Σεζον ΚαλοκαιριΞενοδοχεια Ημιδιαμονης Βορεια ΠροαστιαHotel Agistri


Calzada de los Hombres Illustres (Tuxtla Gutierrez, Μεξικό) - Κριτικές\nTuxtla Gutierrez: Όλα τα εστιατόρια Calzada de los Hombres Illustres: Εστιατόρια στην περιοχή\nTuxtla Gutierrez: Όλες οι δραστηριότητες Δραστηριότητες κοντά σε: Calzada de los Hombres Illustres\nTuxtla Gutierrez ΠΡΟΒΛΗΘΗΚΑΝ ΠΡΟΣΦΑΤΑ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα Το γνωρίζατε; Μπορείτε να βρείτε τα μέρη που είδατε πρόσφατα εδώ. ΓΙΝΕΤΕ ΜΕΛΟΣσε:Αναζήτηση Tuxtla...: ΠληροφορίεςΞενοδοχείαΕστιατόριαΔραστηριότητεςΠτήσειςΑεροπορικές εταιρείεςΤα καλύτερα του 2017Κέντρο βοήθειαςΣυνδεθείτε Γίνετε μέλος Τα ταξίδια μου Κρατήσεις Αναζήτηση\nCalzada de los Hombres Illustres, Tuxtla Gutierrez - Κριτικές\nΜεξικό Νότιο Μεξικό Chiapas Tuxtla Gutierrez Tuxtla Gutierrez Αξιοθέατα Calzada de los Hombres Illustres\n35 κριτικές Νο 7 από 28 στην κατηγορία δραστηριότητες για: Tuxtla Gutierrez Κέντρα Επισκεπτών, Ορόσημα και Σημεία Ενδιαφέροντος, Μνημεία και Αξιοθέατα, Πηγές Ενημέρωσης Ταξιδιωτών 11 Nte. Oriente at 5 Oriente Nte, Tuxtla Gutierrez, Μεξικό+ Προσθέστε αριθμό τηλεφώνου+ Προσθέστε ιστότοπο\nΣας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας Η κριτική έγινε: 30 Οκτωβρίου 2014 CarmichaelVentura, California\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Επισκόπηση 4,0 35 κριτικέςΕξαιρετικό37%Πολύ καλό31%Μέτριο22%Ανεπαρκές8%Πολύ κακό2%ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ 11 Nte. Oriente at 5 Oriente Nte, Tuxtla Gutierrez, Μεξικό\nΒαθμολογία ταξιδιωτών Εξαιρετικό0Πολύ καλό0Μέτριο1Ανεπαρκές0Πολύ κακό0Τύπος ταξιδιώτηΟικογένειεςΖευγάριαΜόνος-ηΕπαγγελμ. ταξίδιΦίλοιΠερίοδος του χρόνου Μάρ.-ΜάιοςΙούν.-Αύγ.Σεπ.-Νοέμ.Δεκ.-Φεβ.Γλώσσα Όλες οι γλώσσες Ελληνικά (1)Ισπανικά (31)Αγγλικά (3)Περισσότερες γλώσσες Γλώσσα Ελληνικά (1)Ισπανικά (31)Αγγλικά (3)Πορτογαλικά (1)\nΔείτε τι λένε οι ταξιδιώτες: Αυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιCarmichaelVenturaCalifornia1692946Η κριτική γράφτηκε 30 Οκτωβρίου 2014 μέσω κινητής συσκευής ΧαζόΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΕνημέρωση καταχώρισης… Ενημέρωση καταχώρισης… Στην περιοχή Κοντινά εστιατόριαLas Pichanchas862 κριτικές 1,2 χλμ μακριά La Cevichería29 κριτικές 1,38 χλμ μακριά Terraza Central36 κριτικές 0,9 χλμ μακριά Aroma Espresso15 κριτικές 1,27 χλμ μακριά Κοντινά αξιοθέαταMiguel Alvarez del Toro Zoo (ZOOMAT)398 κριτικές 4,93 χλμ μακριά Parque de la Marimba536 κριτικές 1,46 χλμ μακριά Museo de la Marimba41 κριτικές 2,79 χλμ μακριά Museo del Cafe de Chiapas38 κριτικές 2,49 χλμ μακριά Ερωτήσεις & ΑπαντήσειςΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Calzada de los Hombres Illustres και από προηγούμενους επισκέπτες.Σημείωση: η ερώτησή σας θα δημοσιευθεί στη σελίδα Ερωτήσεις & Απαντήσεις.Επαλήθευση: Οδηγίες δημοσίευσηςΥποβολή


Ghostbusters: Afterlife | Είδαμε & Σχολιάζουμε - Pasta Flora\nΟρισμένες ταινίες ξεπερνούν τα όρια στα οποία δημιουργήθηκαν και καταλήγουν να είναι σημεία αναφοράς στην ποπ κουλτούρα. Ο μύθος τους είναι μεγαλύτερος από την ίδια την ταινία και καταλήγει να υπάρχει βαθιά μέσα στο ασυνείδητο όλων μας.\nΑυτές τις ταινίες δεν μπορείς να τις κρίνεις γιατί ο καθένας προβάλει σε αυτές την παιδική του ηλικία, την εφηβεία του ή μια συγκεκριμένη ανάμνηση στην οποία επιστρέφει και νιώθει ασφαλής μέσα σε αυτή.\nΣε αυτή την κατηγορία είναι το brand name που ακούει στο όνομα Ghostbusters.\nΗ αρχική ταινία κυκλοφόρησε πριν από τριανταεφτά χρόνια. Το πρώτο Ghostbusters του ’84 έφερε μια επανάσταση στο είδος που άλλαξε τον τρόπο που βλέπαμε ταινίες για το υπερφυσικό με κωμικά στοιχεία. Από τότε οι ηθοποιοί, τα κοστούμια, το τραγούδι που είναι συνυφασμένο με την ταινία, έχουν περίοπτη θέση στην ποπ κουλτούρα.\nΑκολούθησε η δεύτερη ταινία πέντε χρόνια μετά και έπειτα μια σιωπή. Ύστερα ήρθε η θηλυκή εκδοχή της ταινίας το 2016 και σήμερα κυκλοφορεί στις αίθουσες η ταινία που άτυπα ολοκληρώνει μια τριλογία που ξεκίνησε το 1984.\nΤο Ghostbusters: Afterlife διαδραματίζεται στο σήμερα, δεκαετίες μετά τα γεγονότα της Νέας Υόρκης που είδαμε στην πρώτη ταινία. Μια μητέρα και τα δυο της παιδιά ταξιδεύουν στην μέση του πουθενά, εκεί όπου ζούσε ως ερημίτης ο πατέρας της, για να διευθετήσουν την διαθήκη του. Όμως τα εγγόνια του θα μάθουν ότι ο παππούς τους είχε κάποια μυστικά που είναι αναγκαία να ανακαλύψουν για να σώσουν τον κόσμο.\nΦυσικά ο παππούς τους είναι ο Dr. Egon Spengler. Ένας εκ των τεσσάρων αρχικών Ghostbusters που τον ενσάρκωνε ο Harold Ramis. Κάπου εδώ αντιλαμβάνεσαι ότι η ταινία είναι ένας φόρος τιμής στον ίδιον, μιας και εκτός από ηθοποιός ήταν και σεναριογράφος των αρχικών ταινιών.\nΑν και ο ίδιος ο ηθοποιός δεν πρόλαβε να βρεθεί ξανά με το αρχικό cast σε ακόμα μια ταινία Ghostbusters, γίνεται σήμερα ο συνδετικός κρίκος που του ένωσε και που έδωσε την αφορμή για μια ακόμα ιστορία.\nΓι’ αυτό το λόγο δεν μπορείς εύκολα να εξηγήσεις σε κάποιον που αγνοεί τον μύθο αυτών των ταινιών, πως είναι σήμερα μετά το πέρασμα τόσων χρόνων να επιστρέφεις σε αυτόν τον κόσμο με τους ίδιους πάνω κάτω ανθρώπους. Δεν μπορείς να μεταφέρεις την συγκίνηση από τις πρώτες κιόλας εικόνες όταν ακούς το γνώριμο ήχο των εξαρτημάτων που χρησιμοποιούσαν σε εκείνες τις ταινίες.\nΝαι, θα πει κανείς ότι υπήρξε και η ταινία του 2016 αλλά συνειδητοποιεί κανείς με ευκολία πέντε χρόνια μετά τη έλειπε από εκείνη την ταινία και δεν είχε την αναμενόμενη επιτυχία.\nΗ ταινία είναι γεμάτη με αναφορές και easter eggs από τις ταινίες του ’80 και κρύβει αρκετές εκπλήξεις προς το τέλος που θα γεμίσουν με δάκρυα συγκίνησης τους ορκισμένους θαυμαστές του franchise.\nΣκηνοθέτης της ταινίας είναι ο Jason Reitman, ο γιος του αρχικού σκηνοθέτη των ταινιών Harold Ramis. Καταφέρνει και διοχετεύει την αγάπη του σε αυτό το project και είναι ολοφάνερο ότι τιμά την παρακαταθήκη του πατέρα του, γεμίζοντας με φρέσκιες εικόνες και εφέ το μύθο.\nΟ Paul Rudd είναι ο ιδανικός ηθοποιός για αυτούς τους ρόλους, άξιος συνεχιστής του Rick Moranis. Ενώ ο Finn Wilfhard που τον μάθαμε από την σειρά Stranger Things, φαίνεται να γίνεται από τόσο νεαρή ηλικία άρτια συνδεδεμένος με τις ταινίες υπερφυσικού περιεχομένου.\nΗ ΜcKenna Grace, η πρωταγωνίστρια της ταινίας που υποδύεται την Φοίβη, μόλις στα δεκαπέντε της χρόνια είναι ένα φαινόμενο από μόνη της μιας και όπου εχει παίξει αποδεικνύει ότι τα καλύτερα έρχονται. Ήταν η Esther στο τελευταίο κύκλο του The Handmaid’s Tale.\nΊσως το τρίτο μέρος της ταινίας για κάποιους θα μοιάζει μια επανάληψη αλλά κρύβει τόσες αναφορές και συγκινήσει που καλύτερα θα ήταν να το παραβλέψετε.\nΜια πραγματικά όμορφη, συγκινητική ταινία που θα ερεθίσει το συναισθηματικό σας νεύρο και που σίγουρα θα περάσετε ευχάριστα για δυο ώρες.


Το ρωσικό υπουργείο Υγείας χαρακτήρισε τον κοροναϊό στην Κίνα απειλή για τον πληθυσμό της Ρωσίας - TheNewspaper.gr\n-164 min. ago-Τρεις αγνοούμενοι έπειτα από έκρηξη σε ρωσικό τάνκερ\n-103 min. ago-Βόλος: Ανήλικος λήστεψε το περίπτερο στην οδό Κασσαβέτη\n-97 min. ago-Άφησε το παγωτατζίδικο και επέστρεψε στις πίστες του Βόλου\n-92 min. ago-Φωτιά στο Φυτόκο - Στις φλόγες και δέντρο στον Βόλο\n-88 min. ago-Σχεδόν 20.000 κρούσματα κορωνοϊού στην Ιταλία σε 24 ώρες\n-66 min. ago-Έκτακτη σύσκεψη Χαρδαλιά για την έξαρση του κορωνοϊού στις Σέρρες\n-64 min. ago-Δήμος Ελασσόνας: Δεν θα πραγματοποιηθούν οι καθιερωμένες εκδηλώσεις για την 28η Οκτωβρίου\n-46 min. ago-Θετικοί στον κορωνοϊό 23 εργαζόμενοι\n-35 min. ago-Αναβαθμίζει τις παιδικές χαρές ο δήμος Τυρνάβου\n-29 min. ago-Σκίτσα του Charlie Hebdo θα φωτίζουν κυβερνητικά κτήρια στη Γαλλία\nΟ πρόεδρος Τραμπ είχε πει σε Ρώσους αξιωματούχους ότι δεν τον ανησυχούσε η ρωσική ανάμιξη\nΣτους 14 οι νεκροί από τον σεισμό των 5,9R\nΑιματηρή επίθεση τζιχαντιστών με 33 νεκρούς\nΨευδείς οι κατηγορίες Νετανιάχου ότι το Ιράν κρύβει πυρηνικό υλικό\nΟ πρόεδρος της Κίνας εκφράζει τα συλληπητήριά του στον Εμανουέλ Μακρόν


Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι αποκάλυψε για την σχέση της με τον Θέμη Σοφό; | Iciao\nΑρχική > Showbiz > Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι αποκάλυψε για την σχέση της με τον Θέμη Σοφό;\nΣταματίνα Τσιμτσιλή: Τι αποκάλυψε για την σχέση της με τον Θέμη Σοφό;\nΔημοσιεύθηκε: 08/11/2019 17:34\nΗ Σταματίνα Τσιμτσιλή παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό «Celebrity» και μίλησε στη Μυρτώ Μήτσιου για την τρέχουσα τηλεοπτική σεζόν, τον ανταγωνισμό, την είσοδο του Χάρη Χριστόπουλου στο «Happy Day», τη φιλία με τη Μάρα Ζαχαρέα, ενώ αποκάλυψε και άγνωστες πτυχές της σχέσης της με τον Θέμη Σοφό.\nΠώς πέρασαν οι δυο πρώτοι μήνες της σεζόν;\nΠολύ δυναμικά και κουραστικά, όπως συμβαίνει πάντα στην έναρξη της κάθε σεζόν, γιατί θέλεις να δείξεις τον καλύτερό σου εαυτό, ότι έχεις ανανεωθεί, ότι αξίζει να είσαι μια επιλογή στο ζάπινγκ. Σε προσωπικό επίπεδο, φέτος η μεγάλη μου κόρη πήγε στο δημοτικό, οπότε έπρεπε να προσαρμοστούμε οικογενειακώς και σε αυτό. Και βέβαια δεν βαριόμαστε, γιατί έχουμε και το μικρούλι μας που έχει αρχίσει και σκαρφαλώνει όπου μπορεί άνθρωπος να φανταστεί. Γενικά θα έλεγα ότι ήταν ένα ξεκίνημα για γερές αντοχές. Αλλά δεν έχω παράπονο, με λίγη κούραση τα καταφέρνω όλα.\nΠώς έγινε η επιλογή του Χάρη Χριστόπουλου στο πάνελ;\nΗ αλήθεια είναι ότι αρχικά είχαμε καταλήξει σε άλλον άνθρωπο, αλλά τρεις ημέρες πριν ξεκινήσει η εκπομπή έτυχε να μιλήσω με τον Χάρη και διαπίστωσα ότι τον ενδιέφερε. Έτσι προχωρήσαμε. Και χαίρομαι ιδιαίτερα γιατί είναι πολύ ευχάριστος και αυθόρμητος τύπος, ο σχολιασμός του είναι διαφορετικός και ανανέωσε την ομάδα με ένα μοναδικό τρόπο. Ήταν μια επιλογή μη αναμενόμενη ακόμα και για εμάς, αλλά τελικά νιώθω ότι ήταν γραφτό να συμβεί.\nΕιδήσεις θα έκανες;\nNαι, αλλά ξέρω ότι θα άκουγα τόσα σχόλια και θα βίωνα τέτοιο «στόλισμα» στα social media, που θα με απέτρεπε. Παρόλο που και αυτό που κάνω τώρα είναι ένας συνδυασμός ψυχαγωγίας και ενημέρωσης, στην Ελλάδα πάντα βάζουμε ταμπέλες, οπότε δεν ξέρω αν το κοινό θα με αποδεχόταν εύκολα σε έναν τέτοιο ρόλο. Θα μπορούσε να είναι μια εξέλιξη που οραματίζομαι. Επειδή όμως είμαι πολύ συνειδητοποιημένη και βλέπω ότι ο κόσμος σε περιμένει στη γωνία, γιατί να μπω σε αυτήν τη διαδικασία;\nΔεδομένου ότι επιλέγουμε για φίλους μας ανθρώπους με τους οποίους ταιριάζουμε, ποια είναι τα κοινά χαρακτηριστικά που μοιράζεσαι με τη στενή σου φίλη Μάρα Ζαχαρέα;\nΗ αλήθεια είναι ότι, αν μας δεις δίπλα δίπλα χωρίς να μας γνωρίζεις, φαντάζεσαι ότι δεν υπάρχει κανένα κοινό στοιχείο. Ωστόσο, η Μάρα είναι ένας πολύ ενδιαφέρων άνθρωπος, με απίστευτη αίσθηση του χιούμορ και περνάμε πολύ όμορφα μαζί. Κάνουμε διακοπές στο ίδιο μέρος, οπότε γνωριστήκαμε σε πολύ χαλαρές στιγμές. Και αυτή η όμορφη αίσθηση υπάρχει γενικότερα μεταξύ μας, γιατί κι εκείνη έχει ανάγκη από αποσυμφόρηση και να αφήνει λίγο πίσω της το αυστηρό προφίλ των ειδήσεων. Οπότε περισσότερο συζητάμε για άσχετα θέματα και λιγότερο για τη δουλειά.\nΠόσο σύντομα αντιλήφθηκες ότι ο Θέμης είναι ο άνθρωπός σου;\nΑπό το πρώτο κιόλας ραντεβού ένιωσα ότι μεταξύ μας υπάρχει χημεία. Θυμάμαι ότι η πρώτη μας έξοδος διάρκεσε 4 ώρες με ασταμάτητη κουβέντα, χωρίς κενά αμηχανίας και περίεργα βλέμματα και, όταν γύρισα σπίτι, είπα «αυτό τον άντρα θα μπορούσα να τον ερωτευτώ». Το ότι θα ήθελα να περάσω μαζί του το υπόλοιπο της ζωής μου το ένιωσα μετά τους 3-4 μήνες που βγαίναμε.\nstamatina tsimtsili,Themis Sofos,Μάρα Ζαχαρέα


Εταιρικό προφίλ - Xizi Ανελκυστήρας Co., Ltd\nXizi ΑΣΑΝΣΕΡ CO., LTD είναι μια πλήρως ελεγχόμενη θυγατρική της Xizi UHC, με το εμπορικό σήμα του «Xizi» (που αναφέρεται ως «Xizi»). Η εταιρεία στοχεύει σε high-end αγορά, με στόχο τη σημαντική στρατηγική ανάπτυξη των επιχειρήσεων ανελκυστήρα της Xizi UHC. Η μάρκα Xizi μπορεί να χρονολογηθεί στο έτος 1981. Μέχρι στιγμής, αυτό το σήμα πολλαπλής αιώνα έχει διαρκέσει για περισσότερο από 30 χρόνια, και έχει παράσχει πιο σημαντικό λύσεις κτιρίου μεταφοράς για πάνω από 60 χώρες και περιοχές του κόσμου, κατέκτησε συνεχώς αναγνώριση της αγοράς και την εμπιστοσύνη των εταίρων. Xizi είναι συνεπής από την αρχή μέχρι το τέλος, επιμένοντας στη μετάβαση πίσω στο θεμέλιο, αναδεικνύοντας τέλεια προϊόντα μένοντας πιστή στην αποστολή.\nΈδρα της Xizi βρίσκεται στο παραλίμνιο της Qingshan Λίμνη γνωστή ως «η Silicon Valley Green». Η εταιρεία έχει εταιρικό κεφάλαιο της RMB 2.155 εκατομμύρια γιουάν και περίπου 3.000 εργαζομένους. Πρόκειται για μια κορυφαία high-end των επιχειρήσεων ασανσέρ στην Κίνα, επικεντρώνεται στην ολοκληρωμένο σχεδιασμό, την Ε & Α, την κατασκευή, εμπορία, εγκατάσταση και εξυπηρέτηση μετά την πώληση των προϊόντων κυλιόμενη σκάλα. Τα προϊόντα της εταιρείας περιλαμβάνει ασανσέρ επιβατών, πανοραμικό ασανσέρ, Πλυντήριο roonless elevaror, ασανσέρ νοσοκομείο, ασανσέρ εμπορευμάτων, κυλιόμενες σκάλες, κυλιόμενο διάδρομο, το σπίτι ανελκυστήρας κλπ, 8 σειρές και πάνω από 10 τύπους ανελκυστήρα.\nΗ εταιρεία έχει πάτησε το πόδι του στη βιομηχανία για σχεδόν 35 χρόνια, έχει στερεή επιστημονική έρευνα και τη δύναμη της καινοτομίας. Τώρα έχει περισσότερους από 300 τεχνικό προσωπικό, 60 έργα των διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας, αναλαμβάνει 20 βασικά έργα έρευνας και ανάπτυξης και εγκαινιάζει 3 ή 4 νέα προϊόντα κατά μέσο όρο ετησίως. Εν τω μεταξύ, η εταιρεία συλλογικά συσταθεί Xizi Ερευνητικό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Zhejiang με το Πανεπιστήμιο Zhejiang. Συνεργασία εκτενώς με διάσημα πανεπιστήμια όπως το Πανεπιστήμιο Tsinghua και τη Σαγκάη Jiaotong Πανεπιστήμιο, Xizi έχει δημιουργήσει κέντρο Ε & Α, την παραγωγή και την κατασκευή κέντρου, τρεις πλατφόρμα του κέντρου ελέγχου της ποιότητας κατά τη διάρκεια της επιδίωξης εξειδίκευση των προϊόντων, τον εκσυγχρονισμό της παραγωγής και της διεύρυνσης της επιχείρησης. Εμμένοντας στην έννοια της «Εξελίξεις με τους Times, συνεχή καινοτομία», η εταιρεία διατηρεί πάντα την ισχυρή ανταγωνιστικότητα.\nΗ εταιρεία έχει ήδη πιστοποιηθεί από το σύστημα ISO9001 Διαχείρισης Ποιότητας, Σύστημα Περιβαλλοντικής Διαχείρισης ISO 14001, OHSAS18001 Επάγγελμα Σύστημα Διαχείρισης Υγιεινής και Ασφάλειας και πιστοποίηση είσοδο στην αγορά των υψηλότερο επίπεδο στον κόσμο, όπως η πιστοποίηση CE για την είσοδο στην αγορά της ΕΕ από τους κορυφαίους προϊόντος, πιστοποίηση CSA για τη Βόρεια Αμερική αποδοχή της αγοράς, κ.λπ. Η εταιρία διαθέτει άδεια παραγωγής υψηλού επιπέδου στην εγχώρια βιομηχανία και επίπεδο A άδεια εγκατάστασης, τη μετατροπή και τη συντήρηση.\nΤο δίκτυο μάρκετινγκ της εταιρείας αποτελεί ένα στρατηγικό σχέδιο «Μια έδρα, πέντε μεγάλες περιοχές», με προϊόντα που εκτείνονται σε όλα τα μέρη της χώρας. Xizi έχει δημιουργήσει 34 υποκαταστήματα και 28 γραφεία σε διάφορες μεγάλες πόλεις, όπως το Hangzhou, Τζινάν, Changsha, Xiamen, Chengdu, Chongqing, Tianjin, Xi'an, Hefei και Nanjing, κλπ, δέσμευση για την παροχή «one-stop» πλήρεις υπηρεσίες στους πελάτες. Οι συσκευές ασανσέρ εξάγονται σε 70 χώρες και περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της Ευρώπης, τη Μέση Ανατολή, τη Νοτιοανατολική Ασία και την Αυστραλία, κ.λπ. Εν τω μεταξύ, η εταιρεία έχει δημιουργήσει διάφορες αποκλειστικές υπηρεσίες και μακροπρόθεσμο στρατηγικό συνεταιρισμό εταίρων και σχηματίζεται ένα καλά οργανωμένο σύστημα πωλήσεων oversea και την εξυπηρέτηση.\n«Ειλικρινά υπηρεσία για κάθε ανελκυστήρα, παρέχει ασφαλή και διαρκή προϊόντα στους πελάτες» είναι η επιχειρηματική φιλοσοφία της Xizi. Η εταιρεία επιμένει το επιχειρηματικό πνεύμα της επίμονη επιδίωξη της ασφάλειας, της αποδοτικότητας, την εξοικονόμηση ενέργειας και την άνεση των προϊόντων, έτσι ώστε να παρέχει την τεχνολογία παγκόσμιας κλάσης, προϊόντων και υπηρεσιών προς τους πελάτες.


Anatoly Evdokimov Show. Όταν το drag show αγγίζει την τελειότητα. – t-zine.gr\nAnatoly Evdokimov Show. Όταν το drag show αγγίζει την τελειότητα.\n· 24 Αυγούστου 2016\nΓράφει η Άννα Απέργη.\nΤο Anatoly Evdokimov Show, είναι γνωστό ως το πιο ακριβό σόου στη Ρωσία. Επτά επαγγελματίες χορευτές, κατάφεραν να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα, χαρίζοντάς μας ένα φαντασμαγορικό σόου, γεμάτο ήχο και φως.\nΤο κοινό θέλει να δει κάτι θαυμαστό, φανταστικό, κάτι που θα το συγκλονίσει και ο Anatoly το γνωρίζει καλά αυτό. Αν κοιτάξεις στα πρόσωπα των θεατών, θα διακρίνεις μία ανυπομονησία, ενώ είναι πλημμυρισμένα από συναισθήματα χαράς. Δεν είναι τυχαίο πως είναι το μοναδικό χορευτικό συγκρότημα που προτάθηκε δύο φορές ως η καλύτερη μουσικοχορευτική παράσταση για το βραβείο Night Life.\nΗ επιτυχία τους συνοδεύει σε ότι και αν κάνουν, ενώ το κοινό τόσο από Ρωσία, όσο και από την Αμερική, τον Καναδά, αλλά και από 30 χώρες παγκοσμίως είναι πιστό και τους ακολουθεί σε κάθε τους παράσταση.\nΤα κοστούμια είναι φιλοτεχνημένα από τους μεγαλύτερους μόδιστρους παγκοσμίως. Οι μοναδικές δημιουργίες των Thierry Mugler, John Galliano και Jean Paul Gaultier, ενώνονται στην λάμψη που δίνουν οι χιλιάδες κρύσταλλοι Svarovski.\nΟ Anatoly είχε ξεκινήσει από πολύ νωρίς να κάνει σόου, στην αρχή μόνος του και μετά ως μέλος του συγκροτήματος Fabrika Grez, ενσαρκώνοντας πότε την Tina Turner και πότε την Withney Houston. Δεν ήταν όμως ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα. Ήθελε κάτι άλλο, πιο φαντασμαγορικό. Την απάντηση σε αυτό που έψαχνε να κάνει την βρήκε το 2004, όπου και δημιούργησε το Evdokimov Show. O Anatoly πλέον δεν είναι μόνο σολίστ, είναι και παραγωγός, σκηνοθέτης, στιλίστας, σχεδιαστής κοστουμιών αλλά και χορογράφος.\nΕργάζεται σκληρά για να στήσει ένα σόου. Κάθεται κλεισμένος σπίτι του βάζοντας το dvd με την προσωπικότητα που θα ενσαρκώσει, “ρουφώντας” τις κινήσεις, τις εκφράσεις του προσώπου, αλλά και τα συναισθήματα. Μετά η ώρα της σκηνής. Προβολείς και το ταξίδι στο όνειρο αρχίζει. Πάνω από 200 μοναδικά πρωτότυπα κοστούμια και 80 ζευγάρια παπούτσια, video wall, πυροτεχνήματα, πολυμελής ορχήστρα που παίζει ζωντανά καθ’ όλη την διάρκεια της παράστασης και… show must go on!!\nDRAG SHOWΆννα Απέργη


Η πώληση του Ελληνικού, το νέο play του Χ.Α.\n01:01 - 27 Φεβ 2014 | Χρηματιστήριο\nΚαι τώρα, μία αποκρατικοποίηση θα μπορούσε να αποτελέσει το όχημα για περαιτέρω κίνηση της αγοράς σε νέα υψηλά. Αυτή είναι η άποψη της αγοράς και όλοι οι εμπλεκόμενοι περί τα χρηματιστηριακά αναμένουν με μεγάλη αγωνία το άνοιγμα των προσφορών για το Ελληνικό.\nΌλα τα σενάρια δείχνουν ότι δεν πρόκειται να υπάρξει αναβολή ή παράταση προκειμένου να προσελκυθούν νέοι ενδιαφερόμενοι. Αλλά η έναρξη και μόνο των διαπραγματεύσεων, έστω και με τον εκπρόσωπο της μίας προσφοράς, που κατά τα φαινόμενα θα είναι η Lamda Development με κάποιους ξένους «συνεταίρους» της, μπορεί να προκαλέσει άλλον αέρα στην αγορά.\nΣύμφωνα με το επιχειρηματικό σχέδιο της εταιρείας, υπολογίζεται ότι 6- 7 δισ. ευρώ θα αποτελέσουν άμεσες επενδύσεις και επιπλέον 3 δισ. ευρώ σε δευτερεύουσες. Θα υπάρξουν 15 χιλιάδες θέσεις εργασίας κατά την περίοδο της κατασκευής, 50.000 θέσεις εργασίας με την ολοκλήρωση του έργου, 2 δισ. ευρώ σε φόρους κι 1 εκατομμύριο επιπλέον τουρίστες σε ετήσια βάση για την Αθήνα, από τα 3 εκατ. που είναι σήμερα. Δηλαδή, η απαραίτητη ανάσα σε ένα έργο - βιτρίνα για την επιστροφή στην ανάκαμψη της Ελληνικής Οικονομίας.\nΤα επίπεδα των 1.300 μονάδων είχε να τα δει η αγορά από τις 4/7/2011. Επιπρόσθετα, ο γενικός δείκτης άγγιξε, αλλά δεν έκλεισε τις 1.306 μονάδες στις 10/1/2014. Σημειωτέον, ότι υπάρχουν θετικές εκτιμήσεις για καλή κίνηση της αγοράς και για σήμερα. Άλλωστε, τα ομόλογα δείχνουν το δρόμο. Για πρώτη φορά μετά τα μνημόνια και την τρόικα, το spread υποχώρησε χθες στις 535 μονάδες βάσης και η απόδοση του Ελληνικού δεκαετούς τίτλου βρέθηκε κάτω από το 7% και συγκεκριμένα στο 6,93%, με την ονομαστική τιμή του, στο 74,50!\nΧρηματιστές τόνιζαν στο «R» αργά χθες το βράδυ ότι υπάρχουν μεγάλες εντολές που ήρθαν από το εξωτερικό και αναμένεται να υπάρξει κινητικότητα το επόμενο διάστημα. Κινητικότητα, η οποία οφείλεται στα εξής:\nΗ κυβέρνηση και συγκεκριμένα, το ΤΧΣ με την Τράπεζα της Ελλάδος τα βρίσκουν στο θέμα των κεφαλαιακών αναγκών των τραπεζών, που δεν πρόκειται να είναι τελικά μεγαλύτερο από τα 5,5 δις. ευρώ. Λειτούργησε καταλυτικά, η διάψευση των αναγκών 20 δις. που φέρεται να δήλωσε στους Financial Times κάποιο στέλχος του Ταμείου. Η διάψευση ήταν άμεση, τόσο από το ΔΝΤ, όσο και από την ΕΚΤ και την Κομισιόν.\nΚινήσεις εξόδου στις αγορές από εισηγμένες, όπως ο Μυτιληναίος, ενδεχομένως να δείξουν το δρόμο στη κυβέρνηση άμεσα, ίσως και πριν από τις Ευρωεκλογές για κάτι αντίστοιχο. Οι πληροφορίες κάνουν λόγο για ομόλογο μέχρι 5 δις. ευρώ, πενταετούς διάρκειας και με επιτόκιο, ίσως κάτω από 5%.\nΤο καλό κλίμα στην αγορά θα ευνοηθεί περισσότερο από την άμεση προώθηση του νομοσχεδίου για τη νέα ανακεφαλαιοποίηση των τραπεζών και την αύξηση κεφαλαίου της Eurobank.\nΤο ενεργειακό κόστος μειώνεται, Έστω και οριακά, αλλά μειώνεται, σημειώνουν οι αναλυτές μετά τη συμφωνία Gazprom - ΔΕΠΑ. Αν ισχύσει η διακοψιμότητα, το κόστος θα μειωθεί περισσότερο και ακόμα πιο πολύ, αν πέσουν οι φόροι στην ενέργεια. Ειδικά για το τελευταίο, η τρόικα φέρεται να μην έχει αντιρρήσεις.\nΤελευταία τροποποίηση στις 22:30 - 26 Φεβ 2014\nπώληση του Ελληνικού\nαπόδοση ελληνικού δεκαετούς ομολόγου


Ψυχολόγος Πετράς Χαράλαμπος\nΟ Χαράλαμπος Πετράς γράφει για θέματα που οφορούν την ψυχική μας υγεία. Δηλαδη, την ψυχολογία μας, τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους, την σχέση με τον εαυτό μας, τους στόχους και την προσωπική μας ανάπτυξη. Σκοπός του είναι να δώσει μια νέα οπτική σε αυτά που θεωρούμε δεδομένα. Στα κείμενά του δεν θα βρείτε "περιπτώσεις" ανθρώπων με τους οποίους εργάστηκε, δεν θα βρείτε ανώνυμες αφηγήσεις πελατών του. Αυτά μένουν εκεί που ειπώθηκαν.\nΑντιμετωπίζοντας το σύμπτωμα: Ψυχοθεραπεία ή Φαρμακευτική αγωγή;\nΠώς μας βοηθά η συναισθηματική απόσυρση να ωριμάσουμε;\nΤο ψυχικό τραύμα στον χώρο εργασίας και οι συνέπειές του στην λειτουργικότητα του ανθρώπου.\nΗ αποδοχή έχει και τα όρια της! Σκέψεις για την αγάπη δίχως όρια..\nΘεραπευτικοί διάλογοι: έχω ένα πρόβλημα, δεν είμαι το πρόβλημα.\nΕπιθανάτιες εμπειρίες ασθενών που παρέμειναν κλινικά νεκροί για λίγα λεπτά.\nRead more: Θέτετε νέους στόχους για το 2019; Τι πρέπει να προσέξετε.\nΤο «time management» και παρόμοιες έννοιες όπως το «stress management», καθρεφτίζουν το βαθύτερο αίτημα για προσαρμογή και αλλαγή. Όσο εντατικότεροι γίνονται οι ρυθμοί της εργασίας, όρο περισσότερο παγιδεύεται ο σύγχρονος άνθρωπος στο κυνήγι της επιτυχίας, όσο περισσότερο εγκλωβίζεται σε προσδοκίες τόσο θα έχει ανάγκη για μοντέλα και τεχνικές «διαχείρισης του χρόνου». Ενός χρόνου του οποίου την ιδιοκτησία φαίνεται να έχει απωλέσει.\nRead more: Διαχείριση χρόνου: Ένας μεγάλος μύθος\nΟ θυμός είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα και αποτελεί απάντηση σε ένα εξωτερικό ή εσωτερικό γεγονός που βιώνεται ως απειλή, παραβίαση, προσβολή, αδικία, ματαίωση, είναι μια φυσιολογική απάντηση σε γεγονότα τα οποία πληγώνουν ψυχικά και σωματικά.\nRead more: Λίγα λόγια για τον θυμό ως συναίσθημα, έκφραση και πρόβλημα.\nΠόσο πιστεύω στον εαυτό μου; Γνωρίζω αν έχω όσα απαιτούνται για να επικρατήσω στις προκλήσεις; Πώς το ξέρω ότι μπορώ να καταφέρω; Πώς απέκτησα τις γνώσεις και δεξιότητες που χρειάζονται; Είμαι σίγουρος για την αποτελεσματικότητά μου μόνον στο τομέα εξειδίκευσής μου ή γενικά πιστεύω ότι μπορώ να επιτύχω σε οτιδήποτε αναλαμβάνω; Πώς επηρεάζει η αυτοπεποίθησή μου τις σχέσεις μου και τις αποφάσεις μου; Πόσο ανθεκτική είναι η αυτοπεποίθησή μου στην κριτική των άλλων; Τι με κάνει να πιστεύω σε μένα;\nRead more: Μαθήματα αυτοπεποίθησης από την Ψυχοθεραπεία και τον Καβάφη.\nΑρκετοί άνθρωποι πανικοβάλλονται όταν πρέπει να εκτεθούν σε άλλους, να παρουσιάσουν το έργο τους και να αξιολογηθούν. Καλλιτέχνες «μπλοκάρουν» μπροστά στο κοινό, «χάνουν» τα λόγια τους ή τρέμουν, αθλητές δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν για να αποδόσουν στους αγώνες. Υπάρχουν επαγγελματίες που εμφανίζουν έντονη εφίδρωση, ζάλη και σύγχυση όταν καλούνται να επιτύχουν σε μια συνέντευξη ή να υλοποιήσουν μια παρουσίαση. Όλοι τους, αντιμετωπίζουν το άγχος επίδοσης.\nRead more: Tι είναι το άγχος επίδοσης και πώς να το αντιμετωπίσετε!


Οι επιλογές του Κωνσταντάρα - AgrinioNews\nΠρόεδρος του δημοτικού συμβουλίου ο Κώστας Μαραγιάννης\nOι διεργασίες σε όλους του δήμους της Αιτωλοακαρνανίας αυτές τις ημέρες γίνονται με γνώμονα τις δημαιρεσίες της Κυριακής όπου τα νέα δημοτικά συμβούλια θα εκλέξουν τα νέα προεδρεία ενώ αναμένονται και οι ανακοινώσεις για τις αντιδημαρχίες σε όσους δήμους δεν έχουν ορισθεί.\nΣε αυτό το πλαίσιο λαμβάνουν χώρα οι εξελίξεις και στο δήμο Θέρμου όπου χθες έγινε γνωστό πως η πρόταση από τον συνδυασμό του δήμαρχου Σπύρου Κωνσταντάρα για την προεδρία του δημοτικού συμβουλίου θα είναι ο εκπαιδευτικός Κώστας Μαραγιάννης. Μια προσωπικότητα που μπορεί να ανταποκριθεί κάλλιστα στο θεσμικό αυτό ρόλο.\nΟι δύο αντιδημαρχίες δεν έχουν ανακοινωθεί ακόμη ωστόσο, σύμφωνα με τις πληροφορίες του agrinionews.gr, πολλές πιθανότητες συγκεντρώνουν οι κκ. Αντώνης Πριόνας και Ν.Παπαδημητρίου, οι οποίοι άλλωστε διαθέτουν σχετική εμπειρία. Βέβαια κανείς δεν μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε έκπληξη ή άλλη επιλογή εκ μέρους του νέου δημάρχου και για αυτό ας αναμένουμε τις τελικές ανακοινώσεις.\nΠροηγούμενο: O Φορέας Διαχείρισης Λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου στην 4η Έκθεση Τοπικών Προϊόντων\nΕπόμενο: Συλλήψεις αλλοδαπών


Τούρτα Φράουλας με γλάσο Λευκής Σοκολάτας και Κρεμώδες Τυρί - Κοπιάστε .. στην Κουζίνα μου\nPosted on Last updated: 08/02/2017 Categories Διεθνής Κουζίνα, Δικές μου Συνταγές, Τούρτες\nΣήμερα η Ευαγγελία μου (Έλια) κλείνει τα 18!! Δεν μπορώ να πιστέψω πώς πέρασε ο καιρός και το κοριτσάκι μου τώρα ενηλικιώθηκε και έγινε μια όμορφη κοπέλα που από σήμερα έχει το δικαίωμα να ψηφίζει, σε λίγο θα πάει στο πανεπιστήμιο, αλλά πώς να το κάνουμε, πάντα θα είναι το κορτιστάκι μας.\nΝα τα εκατοστήσεις κορτισάκι μου!!\nΣήμερα θα της φτιάξω όλα τα αγαπημένα της φαγητά και μια υπέροχη Τούρτα. Ξέρω ότι οι φράουλες και η λευκή σοκολάτα της αρέσουν πολύ. Επίσης μου είπε ότι δεν ήθελε κρέμα ζαχαροπλαστικής μέσα στην τούρτα και έτσι θα βάλω σαντιγύ και από πάνω θα κάνω ένα γλάσο με τυρί Φιλαδέλφεια / βούτυρο / λευκή σοκολάτα και σαντιγύ.\nΜέσα εκτός από τη σαντιγύ, έφτιαξα ένα συρόπι με φράουλες. Χρησιμοποίησα φρέσκες φράουλες και ρούμι. Έβαλα επίσης μαρμελάδα φράουλα που είχα φτιάξει πριν 2 χρόνια. Καλά ακούσατε 2 χρόνια και είναι φρέσκια σαν να την έφτιαξα χθες!!\nΤα ετοίμασα όλα χθες και σήμερα το πρωί ετοίμασα την τούρτα.\nΕπειδή είχαν περισσέψει φράουλες, έφτιαξα ακόμη μια δόση σάλτσα φράουλας σήμερα την οποία σέρβιρα με το γλυκό. Η μόνο διαφορά είναι ότι σήμερα τις φράουλες τις έκοψα σε μικρότερα κομμάτια και στο ανακάτεμα τις πίεζα και λίγο για να λιώσουν.\nΗ τούρτα ήταν καταπληκτική και μπορώ να πω ότι ήταν μια από τις καλύτερες τούρτες που έχω φτιάξει.\nΧρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά για το παντεσπάνι και 1 ώρα για τα υπόλοιπα\n200 γραμμάρια (7.05 oz) λευκή σοκολάτα (σε 2 δόσεις)\n1 πακέτο κρεμώδες τυρί (300 grams – 10.58 oz)\n15 φράουλες για το στόλισμα\n500 γραμμάρια (17.60 oz) κρέμα γάλακτος 35%\n1 κουταλάκι βανίλια (σε 2 δόσεις)\n4 κουταλιές ζάχαρη (σε 2 δόσεις)\nΣάλτσα Φράουλας (μόνο για μέσα)\n1 κουταλιά μαύρο ρούμι\nΕτοιμάζουμε το παντεσπάνι, καλύτερα από την προηγουμένη (βλέπετε αναλυτικές οδηγίες εδώ). Το έψησα σε ταψάκι 28 εκ. με τσέρκι.\nΓια να ετοιμάσουμε τη σαντιγύ:\nΚτυπάμε στο μίξερ τις κρέμες γάλακτος με τη μισή ζάχαρη και βανίλια, μέχρι να πήξουν. Τις χωρίζουμε σε 2 μέρη. Το ένα το βάζουμε στο ψυγείο για αργότερα και στο άλλο βάζουμε την υπόλοιπη ζάχαρη και βανίλια καθώς και το τυρί. Τα κτυπάμε καλά και τα βάζουμε στο ψυγείο.\nΛιώνουμε τη σοκολάτα σε μπαιν μαρί. Τη μισή τη χρησιμοποιούμε για να ετοιμάσουμε τα φύλλα και την υπόλοιπη που αφού θα έχει κρυώσει την ανακατεύουμε με το μείγμα τυριού.\nΣημείωση: Εάν θέλετε να γαρνίρετε την τούρτα με κορνέ, κρατήστε ξεχωριστά από το μείγμα πριν να βάλετε μέσα τη σοκολάτα.\nΓια να ετοιμάσουμε τα φύλλα:\nΧρησιμοποίησα 15 φύλλα νεραντζιάς αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα από άλλα εσπεριδοειδή.\nΠλένουμε τα φύλλα και τα στεγνώνουμε. Τα αλοίβουμε ελαφρά με λίγο λάδι και τα σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας. Με ένα πινέλο βουρτσίζουμε τη σοκολάτα από την ανάποδη μερικά του φύλλου, να πάει παντού. Τα περνάμε και δεύτερη φορά. Τα βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να σταθεροποιηθεί ξανά η σοκολάτα.\nΓια να ετοιμάσουμε τη Σάλτσα φράουλας:\nΠλένουμε τις φράουλες, αφαιρούμε το κοτσάνι και τις κόβουμε σε φέτες. Τις βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι, όπως είναι λίγο βρεγμένες, με τη ζάχαρη και το ρούμι. Αφού αρχίσει να διαλύεται η ζάχαρη, ρίχνουμε τη μαρμελάδα και ανακατεύουμε για να διαλυθεί η μαρμελάδα και να δέσει λίγο το συρόπι (3 – 4 λεπτά).\nΣυναρμολογόντας την Τούρτα:\nΘα κόψουμε το παντεσπάνι στα δύο και όπως είναι ζεστό το συρόπι, θα βρέξουμε και τα δύο κομμάτια. Ξα ξαναβάλουμε το τσέρκι γύρω από το κάτω παντεσπάνι και αφού κρυώσει το συρόπι θα βάλουμε τη σαντιγύ και από πάνω τις φράουλες. Θα βάλουμε το δεύτερο παντεσπάνι από πάνω και θα το βάλουμε για λίγο στο ψυγείο.\nΠροσθέτουμε την κρέμα τυριού από πάνω και διακοσμούμε την τούρτα με τα φύλλα και τις φράουλες.\nTorta Fragole (Τούρτα με Φράουλες)\nε Φράουλες για την Έλια\nκρέμεςκρεμώδες τυρίπαντεσπάνιΤούρτα Γενεθλίωντούρτα με λευκή σοκολάταΤούρτα ΦράουλαςΤούρτες\nΝα τη χαίρεσαι Ήβη μου! Τί υπέροχη τούρτα!\nΤο Ελιάκι μας έγινε 18 κιόλας. Να τη χαιρόμαστε!\nΕίστε ταλέντο στις τούρτες. Ένα έργο τέχνης! Συγχαρητήρια και να τη χαίρεστε!\nΝα σας ζήσει η κόρη σαςς!! Συγχαρητήρια και για την υπέροχη συνταγή,την έκανα και εγινε τέλεια Μπράβο για την πρωτότυπη ιδέα!!\nΣ'ευχαριστώ Στέλλα. Χαίρομαι που σας άρεσε.\nΝα σου ζήσει αγαπητή μου το κοριτσάκι σου και να την καμαρώνεις!\nΣ'ευχαριστώ Κατερίνα μου. Νάσαι καλά.


Ράβε-ξήλωνε στο δρόμο Τύριας Σιστρουνίου • EpirusPost • Ειδήσεις, Ιωάννινα, Άρτα, Πρέβεζα, Θεσπρωτία\nΡάβε-ξήλωνε στο δρόμο Τύριας Σιστρουνίου\nΤεράστια παραμένουν τα προβλήματα που άφησε ο φετινός χειμώνας στην περιοχή της Λάκας Σουλίου.\nΑκόμη και ο υπό κατασκευή δρόμος Τύριας Σιστρουνίου έχει υποστεί τεράστιες ζημιές και επιβεβαιώνονται όσοι στην περιοχή εξέφραζαν προβληματισμούς για τις επιλογές που έγιναν στο συγκεκριμένο έργο.\nΟι γεωλογικές μελέτες που είχαν γίνει μάλλον αποδεικνύονται ανεπαρκείς καθώς τώρα η Περιφέρεια εξετάζει την αλλαγή χάραξης στο τμήμα μετά τη διακλάδωση Ζωτικού.\nΤο γεγονός αυτό επιβεβαίωσε ο Περιφερειάρχης Ηπείρου Αλέκος Καχριμάνης ο οποίος υπεραμύνθηκε της επιλογής να μην ενταχθεί το έργο στο ΕΣΠΑ.\n«Γίνεται μια φιλότιμη προσπάθεια για να προχωρήσει το έργο. Αυτή τη στιγμή προχωράμε για να μπορέσουμε να δώσουμε μια σύνδεση και στο χωριό Ζωτικό. Από τις λίγες πιστώσεις που έχουμε λάβει για το 2015, γιατί μέχρι στιγμής δεν έχουμε λάβει τίποτε για τις καταστροφές, προσπαθούμε να βοηθήσουμε τον κόσμο στην περιοχή.\nΦανταστείτε με τέτοιες αστάθειες που έχουν τα εδάφη, να είχαμε εντάξει το συγκεκριμένο έργο στο ΕΣΠΑ και όχι σε πρόγραμμα χρηματοδοτούμενο από εθνικούς πόρους, σε τι περιπέτεια θα είχε μπει η Περιφέρεια αλλά και όλος ο κόσμος που ασχολείται με το έργο.\nΤώρα θα αναγκαστούμε, μετά από πρόταση του ΙΓΜΕ, μετά τη διακλάδωση του Ζωτικού να αλλάξουμε χάραξη. Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους για τη συνεργασία στο έργο, ώστε να δοθεί ένα αποτέλεσμα που σιγά -σιγά αλλάζει την τύχη της περιοχής».


NIKOS THEODORAKIS: ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ - Λαθροχειρίες και αχταρμάς\nΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ - Λαθροχειρίες και αχταρμάς\nΜιλώντας χτες στη Βουλή, στη διάρκεια Επίκαιρης Ερώτησης που κατέθεσε, ο επικεφαλής του ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ, Αλ. Τσίπρας, είπε για τα μέτρα του νέου μνημονίου: «Είμαστε βέβαιοι ότι αυτές οι αποφάσεις θα μας οδηγήσουν τελικά και στην έξοδο της χώρας από την Ευρωζώνη και το ευρώ. Μια χώρα που προσεγγίζει τους μισθούς τριτοκοσμικών χωρών - της Αιγύπτου, της Λιβύης - δεν είναι μια ευρωπαϊκή χώρα, είναι μια χώρα που απομακρύνεται από την Ευρώπη και αυτό ενδεχομένως να γίνεται με σχέδιο». Οπως αποδεικνύεται, ο καημός του ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ είναι να μείνει η Ελλάδα στην Ευρωζώνη και στο ευρώ. Ισχυρίζεται μάλιστα ότι στρατηγική της\nΕΕ είναι οι υψηλοί μισθοί, η συρρίκνωση των οποίων σε ένα κράτος είναι λόγος αποπομπής του από τη λυκοσυμμαχία! Πρόκειται για χυδαία προσπάθεια να εξωραϊστεί στα μάτια του λαού η καπιταλιστική Ευρωένωση και η στρατηγική της. Κρύβει ο Αλ. Τσίπρας ότι στην ατμομηχανή της ΕΕ, στη Γερμανία, πάνω από 7 εκατ. εργαζόμενοι απασχολούνται με 400 ευρώ μηνιαίως, και η κυβέρνηση καυχιέται μάλιστα ότι με τέτοια και άλλα μέτρα πέτυχε να αυξήσει την ανταγωνιστικότητά της. Κρύβει το γεγονός ότι το «Σύμφωνο για το ευρώ», την αποδοχή του οποίου ο Αλ. Τσίπρας ήθελε να τη συνοδέψει η κυβέρνηση με παζάρια για «καλύτερο κούρεμα» του χρέους, προβλέπει σύνδεση των μισθών στα κράτη μέλη της ΕΕ με τους εσωτερικούς ανταγωνιστές τους, αλλά και με τα γειτονικά κράτη και τις ανερχόμενες καπιταλιστικές οικονομίες, όπου οι μισθοί βρίσκονται στον πάτο. Κοροϊδεύει το λαό ο Αλ. Τσίπρας και ο ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ, αποδεικνύοντας τα αδιέξοδα της στρατηγικής του.\nΕκεί όμως που έδωσε τα ρέστα του ο Αλ. Τσίπρας, ήταν όταν - απευθυνόμενος στον υπουργό Εργασίας, Γ. Κουτρουμάνη - είπε: «Εκ μέρους της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ, αλλά θέλω να πιστεύω και της πλειοψηφίας πια της ελληνικής κοινωνίας, μία δέσμευση μπορώ να δώσω σε εσάς, στον Υπουργό και σε όλη την ΕΕ. Οτι αργά ή γρήγορα στη χώρα μας θα υπάρξει μια νέα κυβέρνηση με λαϊκή εντολή, με στόχο τη λαϊκή εξουσία, που όχι μόνο δε θα τηρήσει αυτές τις δεσμεύσεις που είναι καταφανώς εις βάρος του δημόσιου συμφέροντος αλλά θα τα ξηλώσει ένα - ένα αυτά τα μέτρα. Θα ξηλώσει ένα - ένα τα μέτρα που καταδικάζουν στη φτώχεια τον ελληνικό λαό, θα ξηλώσει ένα - ένα τα μέτρα που έχουν σαν μοναδικό στόχο την εξυπηρέτηση συγκεκριμένων συμφερόντων της πλουτοκρατίας». Λαθροχειρίες και αχταρμάς για να μπερδέψει το λαό, που αντιλαμβάνεται ότι η πρόταση του ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ μπάζει από παντού. Ταυτίζει τη λαϊκή εξουσία με το ενδεχόμενο μια «αριστερή - προοδευτική» τάχα συμμαχία να αναλάβει τη διακυβέρνηση, για να θολώσει το πραγματικό περιεχόμενο της λαϊκής εξουσίας, που ταυτίζεται με την κοινωνικοποίηση των μέσων παραγωγής. Κάτι τέτοιο, όχι μόνο δε το θέλει ο ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ, αλλά το πολεμά. Οπως το πολεμούν όλες οι δυνάμεις με τις οποίες συνεργάζεται, αλλά και τα αστικά κόμματα. Ο ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ θέλει αλλαγή κυβέρνησης και όχι αλλαγή τάξης στην εξουσία. Η κυβέρνηση αυτή έχει πει ότι θα διασφαλίσει την παραμονή της χώρας στην ΕΕ, άρα και την καπιταλιστική εξουσία στην Ελλάδα. Αρα, ακόμα και τις καλύτερες των προθέσεων να έχει, τα περί κατάργησης των μέτρων του μνημονίου είναι φούμαρα, αφού θα σκοντάψει στις αντιδράσεις του κεφαλαίου και της ΕΕ. Κοροϊδεύει το λαό ο ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ, παρέχοντας αντικειμενικά υπηρεσίες σε εκείνους που θέλουν να θωρακίσουν το αστικό σύστημα από το ενδεχόμενο να ριζοσπαστικοποιηθεί η λαϊκή πάλη και να το ανατρέψει.


Δραση στο Ωραιοκαστρο: Νέα μέτρα κατά της Κούβας από τις ΗΠΑ\nΣτο εξής,λοιπόν, τα δεξαμενόπλοια και οι ναυτικές εταιρείες που θα προσεγγίζουν τα λιμάνια της Κούβας θα υφίστανται οικονομικές κυρώσεις από τις ΗΠΑ ή δεν θα μπορούν να συναλλάσσονται εμπορικά με αυτές.\nΟι συνέπειες είναι αυτονόητες. Οι πλοιοκτήτες, μπροστά σ’ ένα τέτοιο δίλημμα, προτιμούν να βγάλουν την Κούβα από προορισμό τους για να μην χάσουν την αγορά των ΗΠΑ.\nΕχει ιδιαίτερη σημασία να εξηγούμε τι ακριβώς συμβαίνει, επειδή σε πολλά άρθρα ή σχόλια του διεθνούς Τύπου το πρόβλημα των ελλείψεων στην Κούβα αποδίδεται στην κυβέρνηση του νησιού.\nΑναρτήθηκε από pergadi.blogspot.com\nΑναρτήθηκε από Δραση στο Ωραιοκαστρο στις 3:05:00 μ.μ.


Στο πλαίσιο των προβολών ντοκιμαντέρ που πραγματοποιήθηκαν στον χώρο του Κοινωνικού Κέντρου Πάτρας, την Παρασκευή 19 Μάιου στις 21:00 θα πραγματοποιηθεί το τελευταίο μέρος του κύκλου προβολών “Οι Μεγάλες Επαναστάσεις του 18ου και 19ου αιώνα”, όπου θα είναι με θέμα την επανάσταση της Παρισινής Κομμούνας του 1871.\nΟ στρατός των Βερσαλλιών επιτέθηκε στο Παρίσι στις 2 Απριλίου. Όσοι Κομμουνάροι αιχμαλωτίζονταν εκτελούνταν αμέσως και το πλεονέκτημα του στρατού ήταν τέτοιο ώστε από τα μέσα Απριλίου σταμάτησε κάθε διαπραγμάτευση με το Παρίσι. Το τείχος της πόλης καταλήφθηκε στις 21 Μαΐου. Καθ’ όλη την διάρκεια της επέλασης των κυβερνητικών στρατευμάτων θανατώθηκαν πολλοί άμαχοι, και σύμφωνα με τις κυβερνητικές πηγές μόνο κατά τη “Ματωμένη Βδομάδα” σκοτώθηκαν 17.000 Παριζιάνοι ενώ άλλες πηγές ανεβάζουν τον αριθμό σε 30.000.\nPosted in Εκδηλώσεις, Προβολές on 12/05/2017 by anastasia.b.\n← ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ Ο ΡΟΥΣ ΤΩΝ ΠΟΤΑΜΩΝ\tΟμιλία για το Έμφυλο: “Μπαίνοντας στα παπούτσια του άλλου” →


Στα 716 τα νέα κρούσματα με 34.044 τεστ, στους 268 οι διασωληνωμένοι και μείωση θανάτων σε 18 | THECEO.gr\nΣτα 716 τα νέα κρούσματα με 34.044 τεστ, στους 268 οι διασωληνωμένοι και μείωση θανάτων σε 18\nΟ ΕΟΔΥ ανακοίνωσε την Πέμπτη 28 Ιανουαρίου 2021 μειωμένα κρούσματα ήτοι 716 έναντι 858 της προηγούμενης ημέρας. Από τα 716 τα 7 κρούσματα εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας.\nΟ αριθμός των τεστ ανήλθε σε 34.044 και η θετικότητα διαμορφώθηκε σε 2,10%.\nΟ αριθμός των διασωληνωμένων διαμορφώθηκε σε 268 άτομα . Η διάμεση ηλικία τους είναι 68 έτη. 194 (72.4%) εκ των διασωληνωμένων είναι άνδρες. To 86.2%, των διασωληνωμένων, έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω.1095 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ από την αρχή της πανδημίας.


Σε υψηλό 9ετίας η μετοχή της Μυτιληναίος\nΤην Παρασκευή βρέθηκε στα ίδια ακριβώς επίπεδα που ήταν πριν από την κατάρρευση της αμερικανικής επενδυτικής τράπεζας Lehman Brothers, τον Σεπτέμβριο του 2008.\nΔημοσιεύθηκε: 20 Μαρτίου 2017 - 16:24\nΣτα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εννιαετίας βρέθηκε η τιμή της μετοχής της εταιρείας Μυτιληναίος την Παρασκευή 17 Μαρτίου καθώς έφτασε στα 7,15 ευρώ.\nΣτα ίδια ακριβώς επίπεδα (7,15 ευρώ) η μετοχή είχε βρεθεί ξανά πριν από την κατάρρευση της αμερικανικής επενδυτικής τράπεζας Lehman Brothers, τον Σεπτέμβριο του 2008.\nΤο δυνατό comeback της τιμής αντανακλά τη δυναμική της αναδιάρθρωσης του ομίλου, σημειώνουν αναλυτές.\nΥπενθυμίζεται ότι είναι ήδη σε εξέλιξη η διαδικασία του εταιρικού ανασχηματισμού και οι πρώτες αναλύσεις θέτουν την τιμή-στόχο της νέας εταιρείας μεταξύ 8,7 ευρώ και 10,5 ευρώ. Ο μετασχηματισμός του ομίλου, σύμφωνα με επίσημη ανακοίνωση, αναμένεται να έχει ολοκληρωθεί στις 30 Αυγούστου.\nΣημειώνεται ότι η «Μυτιληναίος» είχε την υψηλότερη επίδοση ανάμεσα στις μετοχές του FTSE25 το 2016 ενώ το 2017 καταγράφει απόδοση 16,26%, με τον γενικό δείκτη να μένει σχεδόν αμετάβλητος (-0,28%).\nTo πορεία της μετοχής της Μυτιληναίος\nΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟΣ: Βασικά οικονομικά μεγέθη α' τριμήνου 2018


To bucket list του Σταδίου 'Γ. Καραϊσκάκης' | Contra.gr\nTo bucket list του Σταδίου 'Γ. Καραϊσκάκης'\nΓιατί στο γήπεδο δεν πας μόνο για τα εντός έδρας παιχνίδια της ομάδας σου.\nSuper League / Ολυμπιακός - Πανιώνιος EUROKINISSI SPORTS\nΌλοι έχουμε μια λίστα με πράγματα που θέλουμε να κάνουμε, να δούμε ή μια λίστα με τα μέρη που επιθυμούμε να επισκεφθούμε και τα φαγητά που θέλουμε να δοκιμάσουμε.. Μπορεί να είναι μια λίστα γραμμένη σε χαρτί, στις σημειώσεις του κινητού ή απλά να υπάρχει κάπου, κάπως μέσα στο κεφάλι μας.\nΔεν θα ασχοληθούμε με καμία από τις παραπάνω λίστες. Αυτό που θα μας απασχολήσει στην προκειμένη περίπτωση είναι το bucket list του γηπέδου και συγκεκριμένα του Σταδίου 'Γ. Καραϊσκάκης'. Φίλοι και φίλες του Ολυμπιακού, αυτό το κείμενο είναι για εσάς.\nΗ εμπειρία του γηπέδου είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο. Άλλος πηγαίνει μόνος του γιατί δεν θέλει κανείς να του αποσπά την προσοχή την ώρα που παρακολουθεί το ματς. Άλλος φεύγει στο 85' (πόσο ΛΑΘΟΣ) για να μην μπλέξει σε κίνηση, άλλος βλέπει τον αγώνα καθιστός, άλλος δεν μπορεί με τίποτα -από την αγωνία του- να καθίσει. Σε όποια από τις παραπάνω κατηγορίες κι αν ανήκεις (ή και σε κάποια άλλη), το σίγουρο είναι ότι η εμπειρία του γηπέδου είναι μοναδική. Ακόμα κι όταν η ομάδα σου παίζει εκτός έδρας!\nΠριν βιαστείς να πεις οτιδήποτε, θα σου εξηγήσουμε αμέσως τι εννοούμε.\nΟι φίλοι του Ολυμπιακού που θα αποκτήσουν την πιστωτική κάρτα Olympiacos F.C. Mastercard® της Τράπεζας Πειραιώς μέχρι τις 15 Σεπτεμβρίου θα συμμετέχουν αυτόματα, μαζί με έναν φίλο τους στο 'G. Karaiskakis Xperience' και θα έχουν την ευκαιρία να συμπληρώσουν την δική τους bucket list του 'Γ. Καραϊσκάκης'.\n#1 Ξενάγηση σε όλους τους χώρους του γηπέδου\nΕδώ μιλάμε για αποκλειστική ξενάγηση. Και όταν λέμε σε όλους τους χώρους, εννοούμε όλους. Από την Αίθουσα Τύπου, εκεί που οι προπονητές κατά καιρούς μας χαρίζουν κορυφαίες ατάκες μετά από τους αγώνες, στα αποδυτήρια, εκεί δηλαδή που “χτυπά” η καρδιά της ομάδας. Θα νιώθεις σαν να είσαι κι εσύ μέλος της ομάδας και ζεις μια μέρα όπως ακριβώς οι αγαπημένοι σου παίκτες.\nΑπό την ξενάγηση δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι πάγκοι, η φυσούνα και φυσικά ο αγωνιστικός χώρος του γηπέδου.\n#2 Φωτογράφηση με τον Λεόνε μέσα στον αγωνιστικό χώρο\nΕδώ και μερικά χρόνια έχει μπει στην ποδοσφαιρική μας καθημερινότητα ο Λεόνε. Το συμπαθητικό λιοντάρι, με τον αριθμό 7 στη φανέλα, θα βρεθεί δίπλα σου και θα φωτογραφηθείτε μαζί στον αγωνιστικό χώρο. Το έχεις κάνει; Μάλλον όχι. Ήρθε λοιπόν η ώρα να το κάνεις και αυτό. Τσεκ και συνεχίζουμε\n#3 Ξενάγηση στο Μουσείο\nΈνα από τα πιο σημαντικά κεφάλαια για μια ομάδα είναι η ιστορία της. Αν λοιπόν είσαι φίλος του Ολυμπιακού, οφείλεις να γνωρίζεις την ιστορία του συλλόγου. Στο μουσείο του Ολυμπιακού θα βρεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις. Για το ποδόσφαιρο, για το μπάσκετ, για το βόλεϊ, για το πόλο, για τα πάντα!\n#4 Παρακολούθηση αγώνα σε γιγαντοοθόνη με γεύμα και open bar\nΜιλάμε για εκτός έδρας αγώνα. Όταν δεν μπορείς να δεις την ομάδα σου να παίζει από κοντά, το καλύτερο που μπορεί να γίνει είναι να παρακολουθήσεις το εκτός έδρας ματς στο γήπεδο μέσω γιγαντοοθόνης. Τhe dream. Μπορείς να φανταστείς κάτι καλύτερο από αυτό;\nΚαι για να το πάμε ένα βήμα παρακάτω, στο bucket list σου πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχουν και τα απαραίτητα συνοδευτικά. Όπου “συνοδευτικά” βλέπε γεύμα και open bar στο εστιατόριο Red 1925 του γηπέδου. Στο 'G. Karaiskakis Xperience' μπορείς να το ζήσεις.\nBONUS: Αφήσαμε το καλύτερο για το τέλος. Αν αποκτήσεις την πιστωτική κάρτα Olympiacos F.C Mastercard και συμμετέχεις στο 'G. Karaiskakis Xperience', θα παραλάβεις ένα ψηφιακό φωτογραφικό άλμπουμ του event, ένα fan pack με δώρα της ομάδας και μια διπλή πρόσκληση για έναν εντός έδρας αγώνα του Ολυμπιακού.


Ετικέτες: Ανδρέας Τάσος, Γιάννης Μυστακίδης, Ξάνθη\n| 17.08.2021 | 18:08\nΗ Ξάνθη αποφάσισε να τοποθετηθεί επισήμως μερικές μέρες μετά τις καταγγελίες από Ανδρέα Τάτο και Γιάννη Μυστακίδη. Προ ημερών οι Ανδρέας Τάσος και Γιάννης Μυστακίδης είχαν κάνει καταγγελίες περί απειλών για να λύσουν τα συμβόλαιά τους. Αρκετές μέρες αργότερα η ΠΑΕ Ξάνθη τοποθετήθηκε επισήμως, αναφέροντας τα εξής: «Με ιδιαίτερη προσοχή παρακολουθούμε τις εξελίξεις που αφορούν […]\nΗ Ξάνθη αποφάσισε να τοποθετηθεί επισήμως μερικές μέρες μετά τις καταγγελίες από Ανδρέα Τάτο και Γιάννη Μυστακίδη. Προ ημερών οι Ανδρέας Τάσος και Γιάννης Μυστακίδης είχαν κάνει καταγγελίες περί απειλών για να λύσουν τα συμβόλαιά τους. Αρκετές μέρες αργότερα η ΠΑΕ Ξάνθη τοποθετήθηκε επισήμως, αναφέροντας τα εξής:\n«Με ιδιαίτερη προσοχή παρακολουθούμε τις εξελίξεις που αφορούν τις καταγγελίες ορισμένων παικτών μας για προσπάθειες χειραγώγησης τους. Δε θα μείνουμε στην αφήγηση των συμβάντων. Άλλωστε, οι μαρτυρίες των παικτών που δέχθηκαν χυδαίες επιθέσεις καταδεικνύουν με τον πιο σαφή τρόπο ότι επρόκειτο για ένα ακόμα σκηνικό έντασης.\nΒρισκόμαστε σε στενή συνεργασία με τους νομικούς εκπροσώπους τους και τις αρμόδιες αρχές. Βασικός μας στόχος είναι η διαλεύκανση όλων των υποθέσεων, που πλέον έχουν πάρει τον δρόμο της δικαιοσύνης, και η εξασφάλιση της ομαλότητας και της ηρεμίας στην οικογένεια του ΑΟΞ».