ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ - PDF\nDownload "ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ"\n1 ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΓΕΩΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΓΕΩΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΤΟΜΕΑΣ ΙΣΤΟΡΙΚΗΣ ΓΕΩΛΟΓΙΑΣ-ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑΣ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ ΕΙΔΟΓΕΝΕΣΗ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΠΡΟΤΥΠΑ ΡΥΘΜΟΥ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΠΡΟΤΥΠΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Δρ Σωκράτης Ρουσιάκης Επίκουρος Καθηγητής\n2 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Η έννοια του είδους Το είδος αποτελεί τη σημαντικότερη και υποχρεωτική κατηγορία ταξινόμησης. Εντούτοις, η έννοια του είδους αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των βιολόγων και παλαιοντολόγων και παραμένει μέχρι σήμερα άλυτο ( The Species Problem ). Δεν υπάρχει ένας ορισμός του είδους αλλά πολλοί ( Species Concepts ) ανάλογα με τα κριτήρια που χρησιμοποιεί κάθε ταξινόμος. Οι δύο βασικότερες έννοιες του είδους είναι το βιολογικό είδος ( Biological Species Concept ) και το εξελικτικό ή παλαιοντολογικό είδος ( Evolutionary Species Concept ).\n3 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Η έννοια του βιολογικού είδους Βιολογικό είδος (Biological Species Concept, BSC): Ένα είδος είναι διασταυρούμενες ή δυνητικά διασταυρούμενες ομάδες φυσικών πληθυσμών που είναι αναπαραγωγικά απομονωμένες από άλλες παρόμοιες ομάδες. (Ο ορισμός αυτός, που έχει ευρύτατη χρήση, διατυπώθηκε από τον Ernst Mayr το 1942) Παρατηρήσεις Προβλήματα Η λέξη «δυνητικά» υποδηλώνει ότι ακόμη και αν κάποια μέλη ενός πληθυσμού ζουν σε διαφορετικές γεωγραφικές περιοχές από κάποια άλλα, άρα δεν είναι δυνατό να ζευγαρώσουν με αυτά, δεν πρέπει να εντάσσονται σε διαφορετικό είδος εφόσον αν έρθουν σε εγγύτητα αναμένεται να διασταυρωθούν. Η λέξη «φυσικός» επίσης έχει ιδιαίτερη σημασία γιατί μόνο στη φύση η ανταλλαγή γονιδίων μεταξύ ατόμων διαφορετικών πληθυσμών επηρεάζει την εξελικτική διαδικασία. Αυτή η έννοια του είδους δεν έχει εφαρμογή σε αγενώς αναπαραγόμενους οργανισμούς. Επίσης δεν είναι εφαρμόσιμη στα απολιθώματα. Επιπλέον, πολλά θέματα σχετικά με τον υβριδισμό δεν εξηγούνται επαρκώς από αυτόν τον ορισμό. Οι μηχανισμοί αναπαραγωγικής απομόνωσης εξελίσσονται σε μακρύ χρονικό διάστημα. Έτσι, για κάποιον χρόνο μετά την αρχική απόκλιση, κάποια τάξα που μέσω απομόνωσης έχουν γίνει μορφολογικά, οικολογικά και ηθολογικά διαφορετικά έτσι ώστε να μπορούσαν να θεωρηθούν διακριτά είδη, πρακτικά είναι δυνατό να διασταυρώνονται με αρχικούς πληθυσμούς και να υπάρχει ανταλλαγή γενετικού υλικού (υβριδισμός).\n4 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Η έννοια του εξελικτικού ή παλαιοντολογικού είδους Εξελικτικό είδος (Evolutionary Species Concept, ESC): Ένα εξελικτικό είδος είναι μία γενεαλογική σειρά (μία προγονικήαπογονική αλληλουχία πληθυσμών) που εξελίσσεται ανεξάρτητα από άλλες και έχει το δικό της μοναδικό εξελικτικό ρόλο και τις δικές της εξελικτικές τάσεις. (Ο ορισμός αυτός διατυπώθηκε από τον George Gaylord Simpson το 1961) Παρατηρήσεις - Προβλήματα Ο ορισμός αυτός δίνει βαρύτητα στην παράμετρο του χρόνου η οποία είναι πολύ σημαντική για τον παλαιοντολόγο. Ο καθορισμός του είδους βασίζεται κυρίως στη μορφολογία των οργανισμών (των απολιθωμάτων τους). Σύμφωνα με τους πολλούς ταξινόμους, ο ορισμός αυτός είναι ο ορισμός μιας φυλογενετικής γραμμής και όχι ο ορισμός ενός είδους.\n5 Ειδογένεση είναι ο μηχανισμός πολλαπλασιασμού των ειδών. Είναι δηλαδή η εξελικτική διαδικασία μέσω της οποίας από ένα είδος (πατρικό είδος) προκύπτουν καινούργια είδη (θυγατρικά είδη ή επιγονικά είδη). Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η δημιουργία γενετικών αναπαραγωγικών φραγμών (δηλαδή μηχανισμών αναπαραγωγικής απομόνωσης) που εμποδίζουν την ανταλλαγή γονιδίων μεταξύ πληθυσμών. Μηχανισμοί ειδογένεσης Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α) Αλλοπάτρια ή γεωγραφική ειδογένεση (allopatric or geographic speciation) B) Παραπάτρια ειδογένεση (parapatric speciation) Γ) Συμπάτρια ειδογένεση (sympatric speciation) Δ) Στιγμιαία ειδογένεση (instantaneous speciation) Παρατηρήσεις: Η ειδογένεση περιλαμβάνει στάδια που πραγματοποιούνται πολύ γρήγορα και μπορούμε να τα παρατηρήσουμε άμεσα, αλλά η συνολική διαδικασία είναι χρονικά πολύ μεγάλη για να είναι παρατηρήσιμη από τους επιστήμονες. Αντιθέτως, η ειδογένεση συνήθως είναι πολύ γρήγορη για να καταγραφεί πλήρως στο αρχείο των απολιθωμάτων. Η αλλοπάτρια, η παραπάτρια και η συμπάτρια ειδογένεση αποτελούν ένα συνεχές. Διαφέρουν στο βαθμό που η αρχική μείωση ανταλλαγής γενετικού υλικού οφείλεται σε εξωγενείς (γεωγραφικούς) παράγοντες (αλλοπάτρια και παραπάτρια ειδογένεση) ή από αλλαγές στα βιολογικά χαρακτηριστικά των ίδιων των οργανισμών (συμπάτρια ειδογένεση).\n6 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α ) Α λ λ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Αλλοπάτρια ειδογένεση είναι η εξέλιξη γενετικών αναπαραγωγικών φραγμών μεταξύ πληθυσμών λόγω φυσικών γεωγραφικών εμποδίων, λίμνες, θάλασσα, ποτάμια, βουνά, ή και ακατάλληλα προς διαβίωση περιβάλλοντα. Τέτοια φυσικά εμπόδια μειώνουν τη ροή γενετικού υλικού μεταξύ των πληθυσμών, έτσι ώστε αυτοί τελικά να διαφοροποιηθούν γενετικά σε σχέση με τον αρχικό πληθυσμό. Συνήθως διακρίνονται δύο τύποι αλλοπάτριας ειδογένεσης: Α1) Η διχοπάτρια ή βικαριανιστική ειδογένεση (dichopatric or vicariant speciation) Α2) Η περιπάτρια ειδογένεση (peripatric speciation) Παρατήρηση: Η αλλοπάτρια ειδογένεση είναι ευρύτερα αποδεκτό πως αποτελεί τον σημαντικότερο μηχανισμό ειδογένεσης, ειδικότερα στα ζώα.\n7 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α ) Α λ λ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Α 1 ) Δ ι χ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Στη διχοπάτρια ειδογένεση η απομόνωση προκαλείται όταν αναπτύσσεται κάποιος γεωγραφικός φραγμός εντός των ορίων της αρχικής εξάπλωσης ενός πληθυσμού. Ένα νέο είδος μπορεί να εξελιχθεί από έναν πληθυσμό κάποιου αρχικού (πατρικού) είδους όταν, λόγω γεωγραφικών εμποδίων, απομονωθεί κάποιο τμήμα του έτσι ώστε να μην υπάρχει ανταλλαγή γενετικού υλικού με τον αρχικό πληθυσμό.\n8 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α ) Α λ λ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Α 1 ) Δ ι χ ο πά τ ρ ι α ή β ι κα ρ ι α ν ι σ τ ι κ ή ε ι δ ο γ έ ν εσ η P1 Ν1 Ν1 P φραγμός P2 Ν2 Ν2 Α Β Γ Δ περιοχή συνύπαρξης (συμπατρίας) A: Αρχικός πληθυσμός του είδους P (πατρικό είδος). Β: Δημιουργία γεωγραφικού φραγμού που διαιρεί τον αρχικό πληθυσμό σε δύο διακριτούς πληθυσμούς (P1-P2). Οι νέοι αυτοί πληθυσμοί προσαρμόζονται σε νέα περιβάλλονται και αρχίζουν να αναπτύσσουν αναπαραγωγική απομόνωση. Γ: Εδραίωση αναπαραγωγικής απομόνωσης. Οι πληθυσμοί P1 και P2 εξελίσσονται στα νέα είδη Ν1 και Ν2. Δ: Αν ο φραγμός εκλείψει, τα νέα είδη Ν1 και Ν2 μπορεί να επανεπικοίσουν την περιοχή αυτή (στην οποία θα είναι συμπάτρια) αλλά δεν διασταυρώνονται μεταξύ τους γιατί οι απομονωτικοί αναπαραγωγικοί μηχανισμοί που εξέλιξαν δεν το επιτρέπουν. P: Αρχικός πληθυσμός του είδους P P1-Ρ2: Θυγατρικοί πληθυσμοί του είδους P (αρχόμενα είδη ή είδη εν τη γενέσει) Ν1-Ν2: Νέα είδη\n10 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α ) Α λ λ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Α 2 ) Π ε ρ ι π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η ( τ ο φ α ι ν ό μ ε ν ο τ ο υ ι δ ρ υ τ ή ) Στην περιπάτρια ειδογένεση η γενετική απομόνωση προκαλείται όταν από την περιφέρεια του κύριου πληθυσμού ενός είδους αποκόπτεται κάποιος μικρός πληθυσμός (ιδρυτικός). Αυτός ο ιδρυτικός πληθυσμός λόγω απομόνωσης μπορεί να εξελιχθεί ανεξάρτητα από τον αρχικό πληθυσμό και να αποτελέσει τελικά ένα νέο είδος. Σημασία: Ο ιδρυτικός πληθυσμός είναι μικρός και γενετικά φτωχός, με γενετική δεξαμενή στατιστικά διαφορετική από του αρχικού πληθυσμού του είδους. Εκτίθεται στην αυξημένη επιλεκτική πίεση ενός νέου βιοτικού και αβιοτικού περιβάλλοντος. Επιπλέον, δυνητικά βρίσκεται στην ιδανική κατάσταση για εξελικτικές αποκλίσεις προς νέες οικοθέσεις, προσαρμοστικές ζώνες και πόρους. Ταυτοχρόνως είναι εξαιρετικά ευάλωτος στην εξαφάνιση. Για να εξελιχθεί ένα νέο είδος η απομόνωση οφείλει να είναι πλήρης.\n11 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Α ) Α λ λ ο π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Α 1 ) Π ε ρ ι π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν εσ η ( τ ο φ α ι ν ό μ ε ν ο τ ο υ ι δ ρ υ τ ή ) P4 P1 P5 P P2 P P6 P3 Α Β A: Αρχικός πληθυσμός του είδους P (πατρικό είδος). Β: Αποκοπή ιδρυτικών πληθυσμών (P1-P6) από τον αρχικό πληθυσμό P (κάθε ένας από τους πληθυσμούς αυτούς αποτελούν «αρχόμενα είδη» ή «εν τη γενέση είδη». Γ: Κάποιοι από τους ιδρυτικούς πληθυσμούς εξαφανίζονται (X), κάποιοι συγχωνεύονται με τον αρχικό πληθυσμό P ( ), αλλά ένας πληθυσμός (ο P5) αποκτά πλήρη αναπαραγωγική απομόνωση από τον αρχικό πληθυσμό P και εξελίσσεται στο νέο είδος «Ν». P1 P2 P P3 Γ P: Αρχικός πληθυσμός του είδους P P1-Ρ6: Ιδρυτικοί πληθυσμοί του είδους P (αρχόμενα είδη ή είδη εν τη γενέσει) Ν: Νέο είδος P4 Βασισμένο σε ποικίλες πηγές, κυρίως στις Mayr (2001), Futuyama (1986; 2005) N P6\n14 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Β ) Π α ρ α π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Στην παραπάτρια ειδογένεση γειτονικοί πληθυσμοί, μεταξύ των οποίων υπάρχει μέτρια ροή γενετικού υλικού, αποκλίνουν και τελικά αποκτούν γενετική αναπαραγωγική απομόνωση. Οι πληθυσμοί αυτοί μπορούν να εξελιχθούν σε νέα είδη αν υπάρχει ισχυρή επιλογή ως προς ένα ή περισσότερα γονίδια που ελέγχουν κάποια μορφή αναπαραγωγικής απομόνωσης. Η παραπάτρια ειδογένεση γίνεται αποδεκτή από όλους σχεδόν τους εξελικτικούς βιολόγους, όμως κυρίως ως θεωρητικό μοντέλο (δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι συμβαίνει). Ειδικότερα στα ζώα θεωρείται μικρής σημασίας σε σχέση με την αλλοπάτρια. P P1 P2 Ν1 Ν2 Ν1 Ν2 Α Β Γ Δ περιοχή συνύπαρξης A: Αρχικός πληθυσμός του είδους P (πατρικό είδος). (συμπατρίας) Β: Τοπικοί παραπάτριοι πληθυσμοί (P1-P2) του είδους ή δήμοι (demes). Εντός του κάθε δήμου τα άτομα τείνουν να διασταυρωθούν με άτομα του δικού τους δήμου και όχι του γειτονικού, και υφίστανται τις ίδιες εξελικτικές πιέσεις. Γ: Εδραιώνεται γενετική αναπαραγωγική απομόνωση για κάθε δήμο. Έτσι ώστε παύει να υπάρχει ροή γενετικού υλικού μεταξύ των δύο δήμων, και τελικώς από τον αρχικό πληθυσμό Ρ εξελίσσονται δύο διαφορετικά είδη Ν1-Ν2. Δ: Τελικώς, τα δύο νέα είδη (Ν1-Ν2) μπορεί να εμφανίζονται συμπάτρια σε κάποια γεωγραφική περιοχή. Εν τούτοις επειδή έχει εξελιχθεί αναπαραγωγική απομόνωση δεν διασταυρώνονται.\n15 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Γ ) Σ υ μ π ά τ ρ ι α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Συμπάτρια ειδογένεση είναι η εξέλιξη αναπαραγωγικών φραγμών εντός ενός πληθυσμού. Οι φραγμοί αυτοί όμως σε αντίθεση με άλλους μηχανισμούς ειδογένεσης είναι βιολογικού χαρακτήρα, δεν υπάρχει τοπικός διαχωρισμός του αρχικού πληθυσμού λόγω γεωγραφικών αιτίων ούτε γεωγραφική απομόνωση. Σύμφωνα με τα θεωρητικά μοντέλα, συμπάτρια ειδογένεση προκύπτει όταν κάποιοι γενότυποι είναι καλύτερα προσαρμοσμένοι σε κάποια μικροπεριβάλλοντα (διασπαστική επιλογή). Η συμπάτρια ειδογένεση έχει αμφισβητηθεί έντονα ως μηχανισμός ειδογένεσης. Θεωρείται σπάνιος μηχανισμός ειδογένεσης, ειδικότερα για τα ζώα. Εντούτοις συμπάτρια ειδογένεση έχει διαπιστωθεί σε ορισμένα παρασιτικά έντομα, κάποιες νυχτερίδες, ενώ έχει επιπλέον προταθεί ως μηχανισμός ειδογένεσης για τους ιχθύες γλυκών υδάτων που ζουν σε λίμνες της Αφρικής.\n16 Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η ( S P E C I AT I O N ) Δ ) Σ τ ι γ μ ι α ί α ε ι δ ο γ έ ν ε σ η Στιγμιαία ειδογένεση είναι η ειδογένεση όπου από έναν πληθυσμό προκύπτει κάποιο άτομο το οποίο αυτομάτως είναι αναπαραγωγικά απομονωμένο από τα άτομα του πατρικού είδους.\n17 χρόνος ΑΣΚΗΣΗ: ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΣΤΗΝ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Έχει πραγματοποιηθεί δειγματοληψία σε 6 διαδοχικά χρονικά διαστήματα σε μια ιζηματογενή ακολουθία. 6 Π 6Α Π 6Β Π 6Γ 5 Π 5Α Π 5Β Π 5Γ 4 Π 4Α Π 4Β 3 Π 3Α Π 3Β 2 Π 2Α Π 2Β 1 Π 1 μορφολογία Τα απολιθώματα από το πρώτο χρονικό διάστημα έχουν την ίδια μορφολογία και θεωρούμε ότι ανήκουν σε πληθυσμό του ίδιου είδους, Π 1. Σε καθένα από τα ακόλουθα διαστήματα 2-4, τα απολιθώματα ομαδοποιούνται μορφολογικά σε δύο κατηγορίες αρκετά διαφορετικές ώστε να θεωρήσουμε ότι αντιπροσωπεύουν δύο διαφορετικές εξελικτικές γραμμές, Π2Α Π3Α Π4Α και Π2Β Π3Β Π4Β. Η πρώτη γραμμή συνεχίζεται και στα διαστήματα 5 και 6 (με τους πληθυσμούς Π5Α και Π6Α. Η δεύτερη όμως δείχνει και έναν επιπλέον διαχωρισμό, στις ομάδες Π5Β-Π6Β και Π5Γ-Π6Γ. Επειδή οι διακριτοί πληθυσμοί σε κάθε χρονικό διάστημα συνυπάρχουν χωρίς ενδιάμεσες μορφές θεωρούμε ότι εκπροσωπούν διακριτά είδη. Για τη διάκριση σε προγονικά και απογονικά είδη χρησιμοποιείστε δύο κριτήρια. Α) Με κριτήριο τα σημεία διακλάδωσης για τον διαχωρισμό μεταξύ προγονικών και απογονικών ειδών, και Β) με κριτήριο το επίπεδο της μορφολογικής αλλαγής.\n18 χρόνος ΑΣΚΗΣΗ: ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΣΤΗΝ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ χρόνος 6 5 Π 6Α Π 5Α IV Π 6Β Π 5Β Π 5Γ Π 6Γ V 6 5 Π 6Α Π 5Α γ Π 6Β Π 5Β Π 5Γ Π 6Γ δ 4 Π 4Α Π 4Β 4 α Π 4Α Π 4Β 3 2 II Π 3Α Π 2Α Π 2Β Π 3Β III 3 2 Π 3Α Π 2Α Π 2Β Π 3Β β 1 I Π 1 1 Π 1 μορφολογία μορφολογία Διάκριση ειδών με βάση τα σημεία διακλάδωσης Διάκριση ειδών με βάση το επίπεδο της μορφολογικής αλλαγής\n19 ΑΣΚΗΣΗ: ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΣΤΗΝ ΠΑΛΑΙΟΝΤΟΛΟΓΙΑ Ερμηνεία με βάση τα σημεία διακλάδωσης Με βάση αυτό το κριτήριο θα μπορούσαμε να διακρίνουμε 5 είδη, τα είδη I-V. Σε αυτήν την περίπτωση ο πληθυσμός Π1 αντιστοιχεί στο είδος Ι, οι πληθυσμοί Π2Α έως Π6Α στο είδος ΙΙ, οι Π2Β έως Π4Β στο είδος ΙΙΙ, οι Π5Β έως Π6Β στο είδος IV, και οι πληθυσμοί Π5Γ έως Π6Γ στο είδος V. Αυτή η ερμηνεία ανταποκρίνεται στην έννοια του εξελικτικού είδους, γιατί κάθε είδος έτσι όπως αναγνωρίζεται εδώ αντιπροσωπεύει μια εξελικτική γραμμή με κοινή εξελικτική ιστορία στην πάροδο του χρόνου. Τα όρια προγονικού/απογονικού είδους επισημαίνονται κάθε φορά που κάποιος πληθυσμός αποκλίνει δίνοντας διακριτές γενεαλογικές γραμμές με διακριτή ιστορία. Ερμηνεία με βάση το επίπεδο μορφολογικής αλλαγής Με βάση αυτό το κριτήριο οι πληθυσμοί Π2Α-Π6Α αλλάζουν λίγο με το χρόνο από την αρχική κατάσταση του Π1, και έτσι οι Π1-Π6Α μπορούν να θεωρηθούν το ίδιο είδος το α. Ο πληθυσμός P2B καθορίζει ένα διακριτό είδος, το β (σαφώς διακριτό μορφολογικά από τον σύγχρονο πληθυσμό Π2Α). Η αλλαγή από το Π2Β στο Π4Β είναι τόσο μεγάλη ώστε δεν υπάρχει αλληλοεπικάλυψη ανάμεσα στους δύο πληθυσμούς. Αν αυτοί οι πληθυσμοί βρίσκονταν στο ίδιο στρώμα (ήταν σύγχρονοι) θα τείναμε να τους θεωρήσουμε ξεχωριστά είδη. Έτσι κάπου μεταξύ Π2Β και Π4Β πρέπει να τοποθετηθεί ένα όριο (είτε πάνω είτε κάτω από το Π3Β) που να διακρίνει τα είδη β και γ. Τέτοιες διακρίσεις εντός μιας γενεαλογικής γραμμής αποκαλούνται χρονοείδη, και προϋποθέτουν ότι κάθε επακόλουθο είδος ακολουθεί τον τερματισμό, ψευδοεξαφάνιση, του προηγούμενου. Έτσι το χρονοείδος γ απεικονίζεται εδώ να αρχίζει μεταξύ των χρόνων 3 και 4, προϋποθέτοντας ότι το χρονοείδος β ψευδοεξαφανίζεται σε αυτό τον χρόνο. Οι πληθυσμοί Π5Β και Π6Β παρουσιάζουν επικάλυψη με τον Π4β, έτσι μπορούν επίσης να ενταχθούν στο είδος Γ (ανάλογη περίπτωση με την ένωση των Π2Α και Π1 στο είδος α). Ο πληθυσμός Π5Γ σηματοδοτεί ένα άλλο είδος το δ.\n20 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Όπως έχουμε αναφέρει, εξέλιξη είναι η αλλαγή μέσω τροποποίησης, η καταγωγή με τροποποιήσεις. Η εξέλιξη είναι υπεύθυνη για τις ομοιότητες που βλέπουμε στα έμβια όντα αλλά και για τις διαφορές, την αξιοθαύμαστη ποικιλία της ζωής. Θεμελιώδης στη διαδικασία της εξέλιξης είναι η γενετική ποικιλότητα πάνω στην οποία επιδρούν διάφοροι εξελικτικοί παράγοντες. Επίσης, έχουμε αναφέρει ότι εξέλιξη συμβαίνει μόνο όταν υπάρχει αλλαγή στα γενετικά χαρακτηριστικά ενός πληθυσμού με την πάροδο του χρόνου, και ότι αλλαγές στους πληθυσμούς που θεωρούνται εξελικτικές είναι αυτές που είναι κληρονομήσιμες, δηλαδή αυτές που περνάνε από τη μία γενεά στην άλλη. Καταγωγή με τροποποιήσεις (descent with modification) Παράδειγμα 1 Έστω ότι σε μια περιοχή με σκαθάρια παρατηρείται ξηρασία για δύο χρόνια άρα τα διαθέσιμα για τροφή φυτά είναι λίγα. Όλα τα σκαθάρια έχουν τις ίδιες πιθανότητες επιβίωσης και αναπαραγωγής. Λόγω έλλειψης τροφής όμως τα σκαθάρια είναι μικρότερου μεγέθους από εκείνα των προηγούμενων γενεών. Παράδειγμα 2 Τα περισσότερα σκαθάρια (π.χ. 90%) είναι ανοικτού πράσινου χρώματος και λίγα (π.χ. 10%) καφέ χρώματος. Λίγες γενεές αργότερα τα καφέ σκαθάρια είναι πιο κοινά (π.χ. 70%) σε σχέση με τα πράσινου χρώματος. Ποια από τις δύο αλλαγές (σωματικό μέγεθος ή αλλαγή στο χρώμα) ταιριάζει στην έννοια καταγωγή με μετατροπές δηλαδή αλλαγή στα γενετικά χαρακτηριστικά με την πάροδο του χρόνου; 1) Η διαφορά στο μέγεθος οφείλεται σε περιβαλλοντική επίδραση (έλλειψη τροφής), δεν προήρθε από γενετικές αλλαγές. Άρα δεν αποτελεί εξέλιξη. Αν η διαθέσιμη τροφή αυξηθεί το μέγεθος θα επανέλθει στο φυσιολογικό. 2) Οι αλλαγές στο χρώμα αποτελούν εξέλιξη. Οι μεταγενέστερες γενεές είναι γενετικά διαφορετικές από τις πρώτες. Πιθανόν το καφέ χρώμα να έγινε για κάποιο λόγο (π.χ. καλύτερο καμουφλάζ).\n21 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Οι κυριότεροι μηχανισμοί εξελικτικής αλλαγής είναι οι ακόλουθοι: Μεταλλαγή (mutation) Γονιδιακή ροή (gene flow) ή μετανάστευση (migration) Γενετική παρέκκλιση (genetic drift) Φυσική επιλογή\n22 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Μεταλλαγή και μεταλλάξεις Αν και η κληρονομικότητα είναι μια συντηρητική δύναμη που παρέχει σταθερότητα στα βιολογικά συστήματα, ο μοριακός μηχανισμός της κληρονομικότητας δεν είναι τέλειος. Έτσι συχνά συμβαίνουν λάθη στην αντιγραφή του DNA που παράγουν διαφορετικές (τροποποιημένες) αλληλουχίες DNA οι οποίες μεταβιβάζονται από γενεά σε γενεά. Αυτό το φαινόμενο της αλλαγής αποκαλείται μεταλλαγή (mutation) και έχει ιδιαίτερη σημασία για την εξέλιξη γιατί είναι σημαντική πηγή γενετικής ποικιλότητας. Η μεταλλαγή δηλαδή προκαλεί αλλαγές στο DNA που επιδρούν στη φυσιολογία ενός οργανισμού, στο πως φαίνεται ένας οργανισμός, πως συμπεριφέρεται, κλπ., δημιουργεί δηλαδή ένα νέο φαινοτυπικό «προϊόν». Ένα συγκεκριμένο φαινοτυπικό αποτέλεσμα της μεταλλαγής ονομάζεται μετάλλαξη (mutant).\n23 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Μεταλλαγή και μεταλλάξεις Οι μεταλλάξεις μπορεί να είναι ουδέτερες, ωφέλιμες ή επικίνδυνες, ανάλογα αν αυξάνουν ή μειώνουν την αρμοστικότητα ενός οργανισμού ή δεν την επηρεάζουν καθόλου. Οι μεταλλάξεις δεν προκύπτουν ως απάντηση σε αλλαγές του περιβάλλοντος έτσι ώστε να βελτιώνουν την αρμοστικότητα ενός οργανισμού. Οι μεταλλάξεις δηλαδή είναι τυχαίες. Το αν συμβεί ή όχι μια συγκεκριμένη μετάλλαξη δεν έχει καμία σχέση με το πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι.\n24 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Γονιδιακή ροή ή μετανάστευση Γονιδιακή ροή (gene flow) ή μετανάστευση (migration) είναι η εισαγωγή στη γενετική δεξαμενή ενός πληθυσμού γονιδίων από έναν ή περισσότερους άλλους πληθυσμούς. Η γονιδιακή ροή αποτελεί σημαντική πηγή γενετικής ποικιλότητας. Η γονιδιακή ροή ποικίλει ανάλογα με τον οργανισμό. Τα γονίδια μπορεί να μεταφέρονται με την μετακίνηση ατόμων (π.χ. μετανάστευση), ή με μετακίνηση γαμετών (π.χ. γύρη). Επίσης η μεγάλη οικολογική διασπορά δεν σημαίνει και μεγάλη γονιδιακή ροή δηλαδή μεγάλη γενετική διασπορά. Πολλά είδη εντόμων θερμών περιοχών για παράδειγμα εισβάλλουν κάθε καλοκαίρι σε περιοχές με ψυχρότερα κλίματα. Αυτοί οι πληθυσμοί όμως καταστρέφονται με την εισβολή του χειμώνα. Έχουμε δηλαδή μεγάλη οικολογική διασπορά αλλά μηδαμινή γενετική. Στα φυτά η διασπορά γίνεται κυρίως με τη γύρη (μεταφέρεται με τον άνεμο) και τους σπόρους (με τα έντομα). Σε έρευνες διαπιστώθηκε ότι στο καλαμπόκι (μεταφορά γύρης) η συχνότητα του επικρατούς φαινότυπου μειώνεται εκθετικά σε σχέση με την απόσταση από την πηγή της γύρης (1% σε απόσταση m). Στο ραπανάκι που η μεταφορά γίνεται από τα έντομα επίσης παρατηρείται μείωση αλλά ένα ποσοστό της γύρης μπορεί να μεταφερθεί σε μεγάλες αποστάσεις αυξάνοντας τη γονιδιακή ροή.\n25 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Γονιδιακή ροή ή μετανάστευση Η γονιδιακή ροή έχει σημαντικές επιδράσεις στην εξέλιξη: Μπορεί να εισάγει ή να επανεισάγει γονίδια σε κάποιον πληθυσμό αυξάνοντας έτσι τη γενετική του ποικιλότητα. Ένα γονίδιο έναντι του οποίου δρα η φυσική επιλογή μπορεί να επανέρχεται μέσω γονιδιακής ροής από κάποιον άλλον πληθυσμό όπου αυτό το γονίδιο υπάρχει σε υψηλή συχνότητα (ως ουδέτερο ή και επιλεκτικά ανώτερο). Το αποτέλεσμα ανταγωνισμού μεταξύ επιλογής και γονιδιακής ροής ποικίλει. Η γονιδιακή ροή μπορεί να κάνει απόμακρους πληθυσμούς να μοιάζουν. Αυτό ελαττώνει τις δυνατότητες ειδογένεσης.\n26 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Γενετική παρέκκλιση Η γονιδιακή αφορά στις τυχαίες αλλαγές στη συχνότητα κάποιων αλληλομόρφων εντός ενός πληθυσμού. Η γενετική παρέκκλιση επιδρά στη γονιδιακή σύσταση ενός πληθυσμού, αλλά σε αντίθεση με τη φυσική επιλογή λειτουργεί με τυχαίες διεργασίες. Δεν λειτουργεί προσφέροντας προσαρμογές στα εναπομείναντα άτομα του πληθυσμού. Σε κάθε γενεά μερικά άτομα τελείως τυχαία μπορεί να αφήνουν λίγο περισσότερους απογόνους από κάποια άλλα. Τα γονίδια αυτών των ατόμων θα εμφανίζονται στις επόμενες γενεές με μεγαλύτερη συχνότητα. Η γενετική παρέκκλιση: Μειώνει τη γενετική ποικιλία των πληθυσμών. Δρα ταχύτερα και δραστικότερα σε μικρότερους πληθυσμούς. Συνεισφέρει στην ειδογένεση.\n27 ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ Γενετική παρέκκλιση Στενωποί και Επίδραση του Ιδρυτή Στενωποί (genetic bottleneck) συμβαίνουν όταν το μέγεθος ενός πληθυσμού μειώνεται δραστικά για κάποιο λόγο. Η μείωση της γενετικής ποικιλίας που προκαλείται μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε εξαφάνιση του πληθυσμού επειδή ο νέος μικρός πληθυσμός δεν μπορεί να ανταπεξέρθει σε τυχόν αλλαγές (π.χ. κλιματικές). Οι θαλάσσιοι ελέφαντες του Β. Ημισφαιρίου για παράδειγμα μειώθηκαν λόγω κυνηγιού από τον άνθρωπο σε περίπου 20 άτομα γύρω στο Σήμερα επιζούν περίπου άτομα. Εντούτοις ο πληθυσμός αυτός έχει μηδαμινή γενετική ποικιλότητα συγκρινόμενος με πληθυσμούς άλλων περιοχών. Επίδραση του ιδρυτή (founder effect) Συμβαίνει επειδή το μικρό μέγεθος ενός αποικιακού ή ιδρυτικού πληθυσμού επιδρά στη γενετική ποικιλότητα του πληθυσμού. Ένας τέτοιος ιδρυτικός πληθυσμός δεν μπορεί ποτέ να έχει παρά μόνο ένα κλάσμα της γενετικής ποικιλότητας του αρχικού πληθυσμού. Για παράδειγμα ο πληθυσμός των Afrikaner Ολλανδών αποίκων της Ν. Αφρικής κατάγεται από μερικά άτομα. Σήμερα οι Afrikaner έχουν μεγάλη συχνότητα του γονιδίου που προκαλεί τη νόσο Huntington απλώς γιατί έτυχε να το φέρουν και οι πρώτοι άποικοι σε υψηλό ποσοστό.\n29 ΡΥΘΜΟΣ ΕΞΕΛΙΞΗΣ Γενικά υπάρχουν τρία πρότυπα ρυθμού ειδογένεσης. Η φυλετική βαθμιαία αλλαγή (phyletic gradualism) που είναι το παλαιότερο παραδοσιακό πρότυπο, η διαλείπουσα ή εστιγμένη ισορροπία (punctuated equilibrium), και η διαλείπουσα βαθμιαία αλλαγή (punctuated gradualism)\n30 ΡΥΘΜΟΣ ΕΞΕΛΙΞΗΣ Φυλετική βαθμιαία αλλαγή Σύμφωνα με αυτό το πρότυπο ένα θυγατρικό είδος προκύπτει από μια σειρά μικρών, βαθμιαίων μεταβολών του πατρικού είδους. 1) Τα νέα είδη συνήθως προκύπτουν από βαθμιαίες μεταβολές ενός πατρικού πληθυσμού. 2) Ο ρυθμός ειδογένεσης είναι σταθερός και χαμηλός. 3) Η μεταβολή περιλαμβάνει ολόκληρο ή το μεγαλύτερο τμήμα του πατρικού πληθυσμού. 4) Η μεταβολή συμβαίνει σε ολόκληρη ή το μεγαλύτερο τμήμα της γεωγραφικής διασποράς του πατρικού είδους. Διαλείπουσα ισορροπία Σύμφωνα με αυτό το πρότυπο οι ταχείες ειδογενέσεις είναι πολύ σημαντικότερες ως τρόπος εξελικτικής αλλαγής. Βασίζεται στην υπόθεση ότι τα κενά που συχνά παρατηρούνται στο αρχείο των απολιθωμάτων οφείλονται σε ταχέα συμβάντα ειδογένεσης σε μικρούς πληθυσμούς μέσω αλλοπάτριας ειδογένεσης. Σε τέτοιους πληθυσμούς η εξέλιξη θα φαινόταν ως στιγμιαία (σε γεωλογική κλίμακα χρόνου). Ένα είδος που προκύπτει από κάποιον μικρό πληθυσμό και επικρατεί (συνήθως εις βάρος του πατρικού είδους) θα εμφανίζεται ως να έχει προκύψει ξαφνικά στο αρχείο απολιθωμάτων. Καινοτομία του προτύπου είναι ότι η εξελικτική αλλαγή είναι ταχεία και επικεντρώνεται στο συμβάν ειδογένεσης ενώ πριν ή μετά το συμβάν αυτό η αλλαγή είναι μηδαμινή. 1) Τα νέα είδη προκύπτουν από διαχωρισμό προηγούμενων γενεαλογικών γραμμών. 2) Τα νέα είδη εξελίσσονται ταχύτατα. 3) Το νέο είδος προκύπτει από ένα μικρό κομμάτι του προγονικού είδους. 4) Το νέο είδος προέρχεται από ένα πολύ μικρό, απομονωμένο, τμήμα της γεωγραφικής εξάπλωσης του πατρικού είδους. 5) Τα είδη δεν αλλάζουν πολύ στη διάρκεια της ιστορίας τους.\n31 Ρυθμός φαινοτυπικής αλλαγή Κατεύθυνση φαινοτυπικής αλλαγής εντός του είδους Φυλετική βαθμιαία αλλαγή Γενικά χαμηλός. Ο ρυθμός δεν αυξάνεται. Δεν υπάρχει κατεύθυνση. Διαλείπουσα ισορροπία Ο ρυθμός φαινοτυπικής αλλαγής είναι υψηλός κατά την ειδογένεση. Στα διαστήματα μεταξύ ειδογένεσης είναι χαμηλός έως μηδαμινός. Κυμαίνεται γύρω από έναν μέσο. Μέγεθος είδους για ειδογένεση Μικρό ή μεγάλο. Μόνο σε μικρούς απομονωμένους πληθυσμούς. Είναι η ειδογένεση σχετική μόνο με το χρόνο; Πως προκύπτουν νέα είδη Σημασία για τα είδη Ναι. Επιταχύνεται από περιβαλλοντικές αλλαγές αλλά δεν τις απαιτεί. Μέσω φυλετικής διαφοροποίησης ή αλλοπάτριας ειδογένεσης σε μεγάλους ή μικρούς πληθυσμούς. Τα είδη είναι αυθαίρετες υποδιαιρέσεις μιας συνεχώς εξελισσόμενης γενεαλογικής γραμμής Όχι. Απαιτεί περιβαλλοντική αλλαγή. Συνήθως μόνο μέσω αλλοπάτριας ειδογένεσης σε μικρούς, απομονωμένους πληθυσμούς. Τα είδη είναι πραγματικές, διακριτές οντότητες με αρχή και τέλος Διαφορές φυλετικής βαθμιαίας αλλαγής και διαλείπουσας ισορροπίας\n32 Σημασία των προτύπων ΡΥΘΜΟΣ ΕΞΕΛΙΞΗΣ Σύμφωνα με το πρότυπο της φυλετικής βαθμιαίας αλλαγής ένας παλαιοντολόγος μπορεί να ερμηνεύσει τη μορφολογική ασυνέχεια μιας γενεαλογικής γραμμής που παρατηρείται στο αρχείο απολιθωμάτων ας απλώς ένα κενό στο αρχείο, και ίσως να χρησιμοποιήσει τις ασυνέχειες αυτές για να διαχωρίσει είδη. Σύμφωνα με το πρότυπο της διαλείπουσας εξέλιξης θα θεωρούσε τα ίδια δεδομένα ως φυσιολογική αντανάκλαση της εξελικτικής διαδικασίας. Μεγάλες χρονικές περίοδοι όπου παρατηρείται μορφολογική στάση που διακόπτονται από συμβάντα σύντομης ταχέας ειδογένεσης. Αυτά λοιπόν που για τον ένα είναι έλλειψη δεδομένων για τον άλλον είναι κρίσιμο εξελικτικό συμβάν. Σήμερα, οι περισσότεροι εξελικτικοί βιολόγοι θεωρούν ότι τα δύο πρότυπα είναι τα δύο άκρα του ίδιου συνεχούς πιθανοτήτων, με ορισμένες γενεαλογικές γραμμές να φαίνεται πως έχουν ακολουθήσει το ένα πρότυπο ενώ κάποιες άλλες το άλλο πρότυπο. Παράδειγμα διαλείπουσας ισορροπίας θεωρείται ότι αποτελεί η εξέλιξη των βρυοζώων που θεωρούνται «ζωντανά απολιθώματα» γιατί δεν έχουν αλλάξει παρά ελάχιστα από την εμφάνισή τους μέχρι σήμερα. Η βαθμιαία αλλαγή φαίνεται πως χαρακτηρίζει την προοδευτική αλλαγή που έχει διαπιστωθεί στην εξέλιξη ορισμένων πλαγκτονικών τρηματοφόρων.\n33 ΡΥΘΜΟΣ ΕΞΕΛΙΞΗΣ Σήμερα η θεωρία της διαλείπουσας ισορροπίας δεν γίνεται αποδεκτή παρά με επιφυλάξεις. Οι ερευνητές που πρότειναν τη θεωρία αυτή διατύπωσαν την άποψη ότι μορφολογικές αλλαγές εκτός ειδογένεσης δεν είναι δυνατές. Δηλαδή για αυτούς η εξελικτική αλλαγή προϋποθέτει και ειδογένεση. Παρατηρήσεις όμως που έχουν πραγματοποιηθεί σε πληθυσμούς ειδών που ζουν σήμερα δείχνουν ότι εξελικτικές αλλαγές μπορεί να γίνονται και χωρίς συμβάντα ειδογένεσης. Οι χαρακτήρες σε έναν πληθυσμό μπορεί να εξελίσσονται μεταξύ διαστημάτων στάσης χωρίς απαραίτητα να παρατηρείται ειδογένεση. Το πρότυπο αυτό αποκαλείται διαλείπουσα βαθμιαία αλλαγή (punctuated gradualism).\n34 Η φυλογένεση και χρονική κατανομή των εξώπρωκτων βρυοζώων (Metrarabdotos) θεωρείται παράδειγμα διαλείπουσας ισορροπίας.\n35 Φυλετική βαθμιαία αλλαγή Διαλείπουσα ισορροπία Διαλείπουσα βαθμιαία αλλαγή Τρία μοντέλα του ρυθμού εξέλιξης, όπως προκύπτουν από υποθετικά δεδομένα του αρχείου απολιθωμάτων.\n36 ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Η φυσική επιλογή δρα όπου υπάρχουν φαινοτυπικές διαφορές μεταξύ των ατόμων οι οποίες όμως έχουν γενετική βάση και σχετίζονται με διαφορές στη βιωσιμότητα και γονιμότητα. Τα πρότυπα δράσης της φυσικής επιλογής συσχετίζουν την κατανομή (συχνότητα) των φαινοτύπων σε έναν πληθυσμό με την αρμοστικότητα. Τα βασικά πρότυπα δράσης της φυσικής επιλογής είναι τρία. 1) Η σταθεροποιούσα επιλογή (stabilizing selection) 2) Η κατευθύνουσα επιλογή (directional selection) 3) Η διαφοροποιούσα ή διασπαστική επιλογή (diversifying ή disruptive selection) Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα πρότυπα επιλογής. Για παράδειγμα είναι δυνατό η αρμοστικότητα ενός φαινοτύπου να εξαρτάται από τη σχετική του συχνότητα εντός του πληθυσμού. Πρόκειται για τη συχνοεξαρτώμενη επιλογή (frequency dependent selection). Έχει ιδιαίτερη σημασία γιατί αφορά περιπτώσεις όπου ο φαινότυπος παραμένει ίδιος αλλά μεταβάλλεται η αρμοστικότητά του.\n37 Σταθεροποιούσα επιλογή Μειώνει την ποικιλότητα αλλά δεν αλλάζει τη μέση τιμή Κατευθύνουσα επιλογή Αλλάζει τη μέση τιμή του χαρακτήρα Διαφοροποιούσα επιλογή Ευνοεί τις ακραίες τιμές και παράγει δύο προσαρμοστικές κορυφές τιμών του χαρακτήρα\n38 ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Σταθεροποιούσα επιλογή Διατηρεί τις μέσες τιμές των χαρακτηριστικών ενός πληθυσμού (τον μέσο φαινότυπο). Για παράδειγμα, αν τα μικρότερα και μεγαλύτερα άτομα ενός πληθυσμού δίνουν λιγότερους απογόνους στην επόμενη γενεά συγκριτικά με τα άτομα μέσου ύψους τότε λειτουργεί η σταθεροποιούσα επιλογή. Τυπικό παράδειγμα αποτελεί το μέγεθος των νεογνών του ανθρώπου. Το πολύ μεγάλο και το πολύ μικρό μέγεθος του εμβρύου, και από κει και πέρα του νεογνού, δεν ευνοούνται από τη φυσική επιλογή γιατί έχουν σχετικά μικρό ποσοστό επιβιωσιμότητας. Έτσι τα γονίδια που προκαλούν τις ακραίες τιμές μεγέθους ολοένα και περιορίζονται όσον αφορά στη συχνότητά τους στον πληθυσμό. Αυτού του είδους η επιλογή έχει αντίκτυπο και στο μέγεθος των ενήλικων ατόμων. Η σταθεροποιούσα επιλογή μειώνει την ποικιλότητα αλλά δεν επηρεάζει τη μέση τιμή.\n39 ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Κατευθύνουσα επιλογή Αν τα άτομα στο ένα άκρο της κατανομής ενός πληθυσμού αφήνουν περισσότερους απογόνους τότε η μέση τιμή του χαρακτήρα τείνουν προς αυτό το άκρο. Αυτού του τύπου η επιλογή αλλάζει τα χαρακτηριστικά ενός πληθυσμού ευνοώντας άτομα που βρίσκονται προς ένα από τα δύο άκρα της κατανομής. Τυπικό παράδειγμα αποτελεί η ανθεκτικότητα των εντόμων στο DDΤ (πρωτοδιαπιστώθηκε το 1974). Λόγω μεταλλάξεων σε συγκεκριμένα γονίδια πολλά έντομα «απόκτησαν» ανθεκτικότητα στο εντομοκτόνο και λόγω υψηλότερης επιβιωσιμότητας επικράτησαν στατιστικά στον πληθυσμό. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, χωρίς εντομοκτόνο, οι μεταλλάξεις αυτές δεν εκφράζονταν και δεν επικρατούσαν στον πληθυσμό γιατί δεν προσέφεραν υψηλότερη επιβιωσιμότητα απ ό,τι στα έντομα χωρίς τις μεταλλάξεις. Ένα άλλο κλασικό παράδειγμα κατευθύνουσας επιλογής σχετίζεται με τον αποκαλούμενο βιομηχανικό μελανισμό (industrial melanism) που έχει διαπιστωθεί σε περισσότερα από 100 λεπιδόπτερα έντομα. Διαπιστώθηκε πρώτα στην Αγγλία στο λεπιδόπτερο Biston betularia. Αυτό κάθεται σε κορμούς δέντρων και συναντάται σε δύο μορφές, μια ανοιχτόχρωμη και μία σχεδόν μαύρη. Η ανοιχτόχρωμη επικρατεί από πλευράς συχνότητας σε περιοχές χωρίς ιδιαίτερη βιομηχανική δραστηριότητα, η σκουρόχρωμη σε περιοχές με έντονη βιομηχανική δραστηριότητα. Η εξήγηση είναι απλή. Στις βιομηχανικές περιοχές οι κορμοί καλύπτονται με σκουρόχρωμους λειχήνες λόγω της αιθάλης των εργοστασίων. Έτσι τα ανοιχτόχρωμα έντομα γίνονται πιο ορατά από τα πουλιά και έχουν μικρή επιβιωσιμότητα. Το αντίθετο συμβαίνει σε περιοχές χωρίς βιομηχανική ρύπανση.\n40 Οι δύο μορφές της Biston betularia πάνω σε έναν κορμό σε περιοχή χωρίς βιομηχανική ρύπανση. Οι δύο μορφές της Biston betularia πάνω σε έναν κορμό σε περιοχή με βιομηχανική ρύπανση.\n41 ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Διαφοροποιούσα επιλογή Η διαφοροποιούσα επιλογή αλλάζει τα χαρακτηριστικά ενός πληθυσμού ευνοώντας άτομα που βρίσκονται στα άκρα της μέσης τιμής. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αφορά σε φυτά που είναι κοντά σε μεταλλεία στη Μ. Βρετανία. Λόγω των μεταλλείων το χώμα είναι πλούσιο σε βαρέα μέταλλα (π.χ. μόλυβδος, χαλκός). Οι περιοχές που μελετήθηκαν δεν είχαν ίδια μόλυνση. Υπήρχαν μολυσμένες περιοχές αλλά και υγιείς νησίδες. Κάποια φυτά προσαρμόσθηκαν στο μολυσμένο χώμα. Έτσι είχαμε τελικά δύο ποικιλίες του ίδιου είδους που ζούσαν δίπλα-δίπλα, ενώ απουσίαζαν υβρίδια των δύο ποικιλιών που τα περιμέναμε λόγω γειτνίασης και ευκολίας διασταυρώσεων. Άλλο παράδειγμα είναι η κατανομή μεγέθους ράμφους που παρουσιάζουν οι σπίνοι Pyrenestes ostrinus της Δ. Αφρικής. Οι σπίνοι με το μεγάλο μέγεθος ράμφους τρέφονται με σπόρους ενός είδους φυτού. Οι σπίνοι με το μικρό μέγεθος ράμφους μπορούν να τραφούν με τους σπόρους αυτού του είδους αλλά δυσκολότερα, έτσι προτιμούν στους μαλακότερους σπόρους ενός άλλου φυτικού είδους.\n42 ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Συχνοεξαρτώμενη επιλογή Σε αυτήν την περίπτωση οι ίδιοι οι οργανισμοί διαμορφώνουν το περιβάλλον στο οποία δρα η φυσική επιλογή. Παράδειγμα είναι τα σαλιγκάρια Cepaea nemoralis της Μ. Βρετανίας. Αυτά τα σαλιγκάρια απαντούν σε καφέ και κίτρινο κέλυφος και είναι συνηθισμένη τροφή πουλιών της ίδιας περιοχής. Όταν για οποιαδήποτε λόγω αυξάνεται ο αριθμός κάποιων σαλιγκαριών, πχ. το καφέ, τα πουλιά τρώνε συχνότερα τα καφέ γιατί είναι συχνότερα. Έτσι όμως μειώνεται ο σχετικός αριθμός των καφέ σαλιγκαριών και αρχίζει να αυξάνεται ο αριθμός των κίτρινων. Με τη σειρά τους τα κίτρινα σαλιγκάρια θα αποτελέσουν προτιμητέο θήραμα των πουλιών, ο σχετικός αριθμός τους θα αρχίσει να μειώνεται, κλπ.\n43 Γ Λ Ω Σ Σ Α Ρ Ι Ο Σ Χ Ε Τ Ι Κ Α Μ Ε Τ Α Ε Ι Δ Η Κ Α Ι Τ Η Ν Ε Ι Δ Ο Γ Ε Ν Ε Σ Η Αλλοπάτριοι (Allopatric): Πληθυσμοί ή είδη που έχουν διαφορετική γεωγραφική εξάπλωση χωρίς να υπάρχει επικάλυψη. (Βλ. παραπάτριοι, συμπάτριοι) Γενότυπος (Genotype): Το σύνολό των γονιδίων ενός ατόμου. (Βλ. φαινότυπος) Δήμος (Deme): Ένας τοπικός πληθυσμός ενός είδους, συνήθως μικρός παμμικτικός πληθυσμός. Παραπάτριοι (Parapatric): Πληθυσμοί ή είδη που οι γεωγραφικές τους κατανομές συνορεύουν αλλά δεν επικαλύπτονται. (Βλ. αλλοπάτριοι, συμπάτριοι) Περιπάτριοι (Peripatric): Πληθυσμοί ενός είδους που βρίσκονται στην περιφέρεια της γεωγραφικής κατανομής του είδους. Πληθυσμός (Population): Σύνολο ατόμων ενός είδους που καταλαμβάνει συγκεκριμένη γεωγραφική περιοχή και στην οποία παρατηρείται αναπαραγωγική συνέχεια. Οι αλληλεπιδράσεις (αναπαραγωγή, ανταγωνισμός, κ.λ.π.) μεταξύ των ατόμων αυτής της ομάδας (του πληθυσμού) είναι πιο έντονες απ ό,τι με άτομα του ίδιου είδους αλλά διαφορετικών πληθυσμών. Συμπάτριοι (Sympatric): Πληθυσμοί ή είδη που οι γεωγραφικές τους εξαπλώσεις επικαλύπτονται. (Βλ. αλλοπάτριοι, παραπάτριοι) Φαινόμενο του ιδρυτή (Founder effect): Η αρχή σύμφωνα με την οποία οι ιδρυτές ενός νέου πληθυσμού φέρουν μικρό μόνο τμήμα της γενετικής ποικιλότητας του πληθυσμού από τον οποίον προήρθαν. Φαινότυπος (Phenotype): Οι μορφολογικές, φυσιολογικές, βιοχημικές, ηθολογικές, και άλλες ιδιότητες ενός οργανισμού έτσι όπως εκφράζονται σε ένα αναπτυσσόμενο ή ανεπτυγμένο άτομο. Ο φαινότυπος αποτελεί συνισταμένη της αλληλεπίδρασης μεταξύ γενότυπου και περιβάλλοντος. (Βλ. γενότυπος)\n44 Ερωτήματα 1) Ποιοι είναι οι βασικότεροι μηχανισμοί ειδογένεσης; 2) Ποια από τις ακόλουθες περιγραφές ταιριάζει καλύτερα με την περιπάτρια ειδογένεση; α) Γειτονικοί πληθυσμοί μεταξύ των οποίων υπάρχει μέτρια ροή γενετικού υλικού αποκλίνουν και τελικά αποκτούν γενετική απομόνωση. β) Από την περιφέρεια ενός αρχικού πληθυσμού αποκόπτεται ένα μικρό τμήμα που λόγω απομόνωσης με την πάροδο του χρόνου εξελίσσεται σε ένα νέο είδος. 3) Η κοιλάδα που υπάρχει μεταξύ δύο ορέων κατακλύζεται από τη θάλασσα. Το είδος που πριν καταλάμβανε ολόκληρη την περιοχή (την κοιλάδα και τα δύο όρη) διαχωρίζεται σε δύο πληθυσμούς που τελικά εξελίσσονται σε δύο διαφορετικά είδη. Αυτή η περιγραφή ταιριάζει καλύτερα με την περιπάτρια, τη διχοπάτρια ή την παραπάτρια ειδογένεση; 4) Ποιοι πληθυσμοί αποκαλούνται αλλοπάτριοι και ποιοι παραπάτριοι; 5) Ποιοι είναι (ονομαστικά) οι μηχανισμοί εξελικτικής αλλαγής; 6) Ποια είναι τα πρότυπα του ρυθμού της εξελικτικής αλλαγής (ονομαστικά). 7) Επεξηγήστε το πρότυπο της φυλετικής βαθμιαίας αλλαγής. 8) Επεξηγήστε το πρότυπο της διαλείπουσας ή εστιγμένης ισορροπίας. 9) Ποια από τις παρακάτω διατυπώσεις ταιριάζει με το πρότυπο της διαλείπουσας ισορροπίας; α) Ο ρυθμός φαινοτυπικής αλλαγής είναι γενικά χαμηλός και σταθερός. β) Ο ρυθμός φαινοτυπικής αλλαγής είναι υψηλός κατά την ειδογένεση, με εξάρσεις αλλαγής.\n45 Ερωτήματα 10) Ποιο από τα πρότυπα της φυσικής επιλογής ταιριάζει καλύτερα με την τάση διατήρησης των μέσων τιμών των χαρακτηριστικών ενός πληθυσμού (του φαινότυπου); α) η σταθεροποιούσα επιλογή β) η κατευθύνουσα επιλογή γ) η διαφοροποιούσα επιλογή 11) Τι είναι η κατευθύνουσα επιλογή; Αναφέρατε παράδειγμα. 12) Τι είναι οι στενωποί; Αναφέρατε παράδειγμα. 13) Τι είναι το φαινόμενο του ιδρυτή. Αναφέρατε παράδειγμα. 14) Με ποιον μηχανισμό ειδογένεσης σχετίζεται περισσότερο το φαινόμενο του ιδρυτή; 15) Συμπληρώστε τα παρακάτω σχήματα γεωγραφικής κατανομής πληθυσμών με τους όρους που ταιριάζουν (π.χ. αλλοπάτριοι, παραπάτριοι, συμπάτριοι).


Τρίβει Με Μαγειρική Σόδα Τα Πόδια Της 2 Φορές Την Εβδομάδα. Ένα Υπέροχο Tip Ομορφιάς! – imagazino\nMay 17, 2018 May 16, 2018 admin ΟΜΟΡΦΙΑ\nΕνυδατώστε τα πόδια σας σε λίγο νερό με 3 κ.σ. μαγειρική σόδα. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε απαλό μασάζ. Για άριστα αποτελέσματα, κάντε το δύο φορές την εβδομάδα.\nΤα πόδια σας θα γίνουν πραγματικά σαν βελούδο! Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη μαγειρική σόδα στο αφρόλουτρό σας για να χαλαρώσετε όλο σας το σώμα.\nΗ μαγειρική σόδα είναι ευεργετική στην περίπτωση που σας τσιμπήσει σφήκα ή μέλισσα, καθώς οι αλκαλικές της ιδιότητες καταπολεμούν το μυρμηκικό οξύ που υπάρχει στην πληγή και την καθαρίζουν από τα μικρόβια.\nΓια καλύτερα αποτελέσματα, αφαιρέστε το κεντρί και απλώστε ένα μείγμα από νερό και μαγειρική σόδα στην πληγείσα περιοχή.\nΠροσθέστε λίγη μαγειρική σόδα στο συνηθισμένο σας σαμπουάν, για να ενισχύσετε τις ιδιότητες καθαρισμού και να κάνετε τα μαλλιά σας πιο λαμπερά.\nΕάν τα μαλλιά σας είναι πολύ λιπαρά, βάλτε τις βούρτσες σας σε ένα μπολ με νερό και μαγειρική σόδα και στη συνέχεια χτενίστε τα μαλλιά σας. Τέλος, ξεβγάλτε τα κανονικά με χλιαρό νερό.\nΓυμναστική στο σπίτι: 9 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και μέση δαχτυλίδι!


Καπότες! - Αξεσουάρ και ανταλακτικά - MotoTrail\nLefkadios Φεβρουάριος 20, 2019, 6:38μμ #1\nClick bite o τίτλος\nΞέρει κάνα καλό παιδί πως λέγονται αυτά στα Ελληνικά και που μπορούμε να τα βρούμε κοντά μας σε λογική τιμή?Το δικό μου πρέπει να είχε κάποτε αλλά μάλλον χάθηκε σε κάποια αλλαγή ελαστικού.\nCorki Φεβρουάριος 20, 2019, 7:15μμ #2\nΔεν ξέρω…Αλλά θέλω και εγώ…\nest Φεβρουάριος 20, 2019, 8:29μμ #3\nΠου το ξετρύπωσες πάλι αυτό;\nMaria Φεβρουάριος 20, 2019, 8:43μμ #4\nΔε ρωτάς σ αυτόν στο Ίλιον; Αν δεν το έχεις κάνει ήδη; http://eidivoulkanizater.gr\nΉ να πέρναγες καμία σιλικόνη;\nLefkadios Φεβρουάριος 20, 2019, 8:50μμ #5\nΑν δεν κανω λαθος πρέπει να είχε το εξάρ όταν το πρωτοπήρα αλλά κάπου έκανε φτερά.Το έχει από το εργοστάσιο και είναι ακριβούτσικο σε σακουλάκι χόντα …\nΠρέπει να κάνει δουλειά κυρίως στα νερά και λάσπες που κάνουν ζημιά στο στεφάνι.\nΑυτόν είχα υπόψιν μιας και είναι πολύ κοντά μου,θα ρωτήσω αύριο το πρωί και θα ενημερώσω.Αν τα έχει και σε καλή τιμή καλώς,αλλιώς κάποιος θα αναλάβει την αγγαρεία να τα παραγγείλει απόξω (μιας και δεν το’χω με αγορές εξωτερικού).\nLefkadios Φεβρουάριος 26, 2019, 11:39πμ #6\nΑυτόν είχα υπόψιν μιας και είναι πολύ κοντά μου,θα ρωτήσω αύριο το πρωί και θα ενημερώσω.\nΟ αποπάνω δεν έχει.Βρήκα στον Τζωρτζόπουλο με 3 ευρώ το σετ\npan Φεβρουάριος 26, 2019, 11:43πμ #7\nΝα ρωτήσω κάτι, χρησιμεύουν κάπου αυτές;\nLefkadios Φεβρουάριος 26, 2019, 12:36μμ #8\nΔεν ξέρω για το πρώτο αλλά για το δεύτερο πρέπει να κάνει δουλειά. Έχει τύχει να αλλάξω λάστιχο μετά από βόλτα σε νερολακούβες και το στεφάνι ήταν γεμάτο νερό λες και ήταν ενδυδρείο.Και έχω δει ουκ ολίγα στεφάνια από έξω να είναι κούκλα και από μέσα πανούκλα από την διάβρωση.\npan Φεβρουάριος 26, 2019, 1:07μμ #9\nΟΚ, το διάβασα αυτό. Αλλά…\nΣτο πρώτο πόιντ είναι λίγο δύσκολο να σου την σώσει η καπότα.\nΣτο δεύτερο, νομίζω ότι ίσως το λιγότερο νερό μπαίνει από την βαλβίδα. Το περισσότερο νομίζω ότι μπαίνει από τις ακτίνες,\nLefkadios Φεβρουάριος 26, 2019, 1:31μμ #10\nΟι ακτίνες από μέσα έχουν την φακαρόλα ενώ η βαλβίδα δεν έχει.\nΗ οποία βαλβίδα αν έχει στρίψει και λίγο είναι έτσι\n20190226_151350.jpg1730×2307 1.23 MB\nΗ φακαρόλα συγκρατεί κάποια ποσότητα νερου/λάσπης αλλά και αυτή με την σειρά της αν δεν ελέγχεται/καθαριζεται/αλλάζεται δημιουργεί επίσης σκουριά στα μέσα σημεία των ακτίνων και κάνει πρώτα ζημιά σε αυτές και μετά στο στεφάνι.\nΠαρόλο που δεν δινουμε ιδιαίτερη σημασία οι τροχοί όπως και όλη η μοτοσυκλέτα θέλουν και αυτοί την συντήρηση τους.\nΝομίζω 3 ευρώ για δύο παπαράκια δεν είναι μεγάλο ζήτημα σε σχέση με το να κρατάνε κάποια ποσότητα νερού και λάσπης έξω από στο στεφάνι.\npan Φεβρουάριος 26, 2019, 1:38μμ #11\nΌσο στεγανοποιεί η φακαρόλα τις ακτίνες, άλλο τόσο στεγανοποιεί και την βαλβίδα. Τη βαλβίδα ίσως λίγο περισσότερο, γιατί έχει και την βίδα που σφίγγει την σαμπρέλα πάνω στην ζάντα και κατά συνέπεια πάνω στην φακαρόλα.\nest Φεβρουάριος 26, 2019, 1:46μμ #12\nΔεν έχω να πω κάτι ουσιώδες, αλλά πολύ τη γουστάρω σαν λέξη!


Bookstars :: Το δίκαιο των ιερών πραγμάτων της ορθόδοξης εκκλησίας - Χριστινάκη - Γλάρου Ειρήνη Π.\nΣυγγραφέας : Χριστινάκη - Γλάρου Ειρήνη Π.\nΧριστινάκη - Γλάρου Ειρήνη Π.\nΗ Ειρήνη Χριστινάκη - Γλάρου είναι διδάκτωρ θεολογίας, καθηγήτρια στο Τμήμα Κοινωνικής Θεολογίας της Θεολογικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και δικηγόρος παρ' Αρείω Πάγω. Διατελεί νομική σύμβουλος της Διαρκούς Ιεράς Συνόδου της Εκκλησίας της Ελλάδος. Είναι μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Διεθνούς Εταιρείας Δικαίου των Ανατολικών Εκκλησιών. Άρθρα και μελέτες της έχουν μεταφραστεί στην αγγλική και τη ρουμανική.\nΕμπειρική Δογματική Β'τόμος\nΤο έργο των αγίων Κύριλλου και Μεθόδιου\nΝτότσικα Αλεξάνδρα Π.


Ξενοδοχεία σε Mahahual, Μεξικό | Προσφορές διακοπών από 8 EUR ανά βράδυ | iBooked.gr\nEnglish https://ibooked.ca/hotels/mexico/mahahual-52938 (Canada)\nEspañol https://booked.mx/hotels/mexico/mahahual-52938 (Mexico)\nΑναζητήστε ανάμεσα σε 74 διαθέσιμα ξενοδοχεία και καταλύματα σε Mahahual από περισσότερους από 50 παρόχους.\nΠροσφέροντας πιάτα καραϊβικής κουζίνας καθώς και κατάδυση με αναπνευστήρα και κανό στο χώρο, το ξενοδοχείο έχει μοναδική τοποθεσία κοντά σε λιμάνι.\nAlmaplena Beach ResortΞενοδοχείο\nΔιαθέτοντας υπαίθριο εστιατόριο και 8 φωτεινά δωμάτια, το ξενοδοχείο προσφέρει τέλεια τοποθεσία δίπλα σε λιμάνι.\n1.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης1.6 χλμ. από Κέντρο πόλης\nCosta Maya InnΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο δίπλα σε Παραλία Mahahual, το κατάλυμα περιλαμβάνει 50 δωμάτια με θέα σε κήπο.\nΠροσφέροντας 10 δωμάτια και κατάδυση με αναπνευστήρα, κατάδυση και ψάρεμα, το κατάλυμα βρίσκεται κοντά σε Παραλία Mahahual.\nHotel Arrecifes CostamayaΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο κοντά σε Παραλία Maya Chan, το ξενοδοχείο προσφέρει θέα στον ωκεανό και εξωτερική πισίνα.\nHotel Mexico LindoΞενοδοχείο\nΑυτό το ξενοδοχείο διαθέτει δωμάτια με θέα σε κήπο, ενώ μια όμορφη τοποθεσία προσφέρει εύκολη πρόσβαση σε Dolphin Discovery Costa Maya.\nMargarita Del Sol Costa MayaΞενοδοχείο\nKoox Blue Bay CabanasΞενοδοχείο\nΑυτό το ξενοδοχείο σε παραθαλάσσια περιοχή της πόλης Mahahual προσφέρει πιάτα μεξικάνικης κουζίνας που σερβίρονται στο παραλιακό εστιατόριο.\nΈχοντας τοποθεσία κοντά σε Παραλία Maya Chan, το κατάλυμα περιλαμβάνει 9 δωμάτια και εσωτερική πισίνα.\nKalma 40 CanonesΞενοδοχείο\nΔίπλα σε Mahahual 40 cañones, και κοντά σε Παραλία Maya Chan, αυτό το οικογενειακό ξενοδοχείο διαθέτει 28 προστιθέμενα δωμάτια.\nLas Cabanas Del DoctorΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο δίπλα σε Φάρος του Mahahual, το κατάλυμα περιλαμβάνει 21 δωμάτια με θέα στη θάλασσα.\nEcological Hotel Maya LunaΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο σε ένα κτήριο, χτισμένο σε αρχαίο στιλ, κοντά σε Παραλία Maya Chan, το κατάλυμα έχει υπέροχη θέα και προσφέρει κατάδυση με αναπνευστήρα, κανό και κατάδυση.\nHostal Jardin MahahualΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο δυό βήματα από παραλία, αυτό το οικονομικό ξενοδοχείο με θαλάσσιο πάρκο και βιβλιοθήκη προσφέρει ευχάριστη διαμονή κοντά σε Κέντρο Σέρφινγκ Surfinggreen.\nCasitas De OroΒίλα\nΣε απόσταση 2 χλμ από Mahahual 40 canones, αυτή η βίλα 3 υπνοδωματίων διαθέτει εξωτερική πισίνα.\nApartments Tukano By 40 CanonesΔιαμέρισμα\nΤο διαμέρισμα αποτελείται από 3 υπνοδωμάτια, ιδιωτικό μπάνιο και πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα, και βρίσκεται σε απόσταση 15 λεπτών με τα πόδια από El Faro.\nBlue Kay Eco ResortΞενοδοχείο\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε Λιμάνι Costa Maya της πόλης Mahahual και αποτελείται από 65 δωμάτια με ρουστίκ διακόσμηση.\nEco Cabanas BluekayΞενοδοχείο\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται σε παραλία της πόλης Mahahual, κοντά σε Tony's Pizza on the Beach, με θέα στη θάλασσα.\nPalmeras De Mahahual Cabanas ΒίλαΚαταφύγιο\nΚαταφύγιο απέχει 2.7 χλμ από Tequila Corazon de Mexico και προσφέρει μασάζ σώματος, μασάζ κεφαλιού και μασάζ ποδιών.\nKalma Matan Kaan HotelΞενοδοχείο\nΑυτό το ξενοδοχείο είναι χτισμένο σε στιλ των Μάγια και βρίσκεται σε μικρή απόσταση από Dolphin Discovery Costa Maya.\nAqua Star Boutique Hotel And Condos By Koox Luxury CollectionΞενοδοχείο επιπλωμένων διαμερισμάτων\nΤο πλούσιο αυτό ξενοδοχείο, που διαθέτει γαστρονομικό εστιατόριο, είναι κοντά σε Carmen beach.\nHotel Don Kike 55 MahahualΞενοδοχείο\nΑυτό το οικογενειακό ξενοδοχείο με θέα στην πόλη βρίσκεται κοντά στα αξιοθέατα της πόλης Mahahual, όπως Aviarius.\nCasa Mahahual ΔιαμέρισμαΔωμάτια σε οικογενειακή κατοικία\nΤοποθετημένο στην πόλη Mahahual και σε μικρή απόσταση με τα πόδια από Mahahual Travence, το κατάλυμα περιλαμβάνει μικρή κουζίνα με παροχές για καφέ και τσάι, ψυγείο, σκεύη κουζίνας, καθώς και 1 μπάνια.\nHotel Blue Reef Con Alberca & Frente Al Mar MahahualΞενοδοχείο\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε Beach Escape και διαθέτει εποχική εξωτερική πισίνα καθώς και θέα στη θάλασσα.\nHotel El Caballo BlancoΞενοδοχείο\nΣε κοντινή απόσταση από την Tequila Corazon de Mexico, το ξενοδοχείο διαθέτει 8 δωμάτια με ιδιωτικά μπάνια.\nHotel Jaiba Mahahual - Adults OnlyΞενοδοχείο\nΤο κατάλυμα προσφέρει 10 δωμάτια καθώς και κατάδυση με αναπνευστήρα και ψάρεμα, ενώ διαθέτει επίσης τοποθεσία κοντά σε Φάρος του Mahahual.\nCosta Maya Villas Luxury Condos MahahualΞενοδοχείο επιπλωμένων διαμερισμάτων\nΠροσφέροντας εξωτερική πισίνα για όλο το χρόνο, αυτό το κατάλυμα βρίσκεται σε μικρή απόσταση από Beach Escape, Costa Maya και Λιμάνι Costa Maya.\nAqua Star Boutique Hotel And Condos By KooxΞενοδοχείο\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται σε παραλία της πόλης Mahahual, κοντά σε Dolphin Discovery Costa Maya, με θέα στη θάλασσα.\nKaway Cabanas Ξενοδοχείο MahahualΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο μόλις 0.2 χλμ από Κέντρο Σέρφινγκ Surfinggreen, αυτό το ξενοδοχείο προσφέρει κατάδυση, κανό και μίνι γκολφ.\nHotel Sorez MahahualΞενοδοχείο\nΤο οικονομικό ξενοδοχείο σας δίνει καλό σημείο εκκίνησης για τα αξιοθέατα της πόλης Mahahual, όπως Tequila Corazon de Mexico και Κέντρο Σέρφινγκ Surfinggreen.\nHotel Boutique Kan Ahau Con AlbercaΞενοδοχείο\n2.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης1.9 χλμ. από Κέντρο πόλης\nΤο οικονομικό ξενοδοχείο διαθέτει στο χώρο του μπαρ και κήπο και γαστρονομικό εστιατόριο.\nMahahual Suites Ocean Front By MahasandΞενοδοχείο\nNacional Beach Club & Bungalows MahahualΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο μόλις 1.2 χλμ από El Faro, αυτό το ξενοδοχείο προσφέρει κατάδυση με αναπνευστήρα, κατάδυση και ψάρεμα.\nKoox Blue Kay Cabanas & Hostel MahahualΞενοδοχείο\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε Mahahual 40 canones της πόλης Πλάγια Ντελ Κάρμεν και αποτελείται από 87 δωμάτια με ρουστίκ διακόσμηση.\nJh Hotel MahahualΞενοδοχείο\nΚατά τη διαμονή σας στο ξενοδοχείο μπορείτε να ανακαλύψετε Tequila Corazon de Mexico ή να περπατήσετε μόνο 10 λεπτά για να απολαύσετε Παραλία Tequila.\nHotel Machos MahahualΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο μόλις 0.8 χλμ από Παραλία Mahahual, αυτό το ξενοδοχείο προσφέρει κατάδυση, κανό και κατάδυση με αναπνευστήρα.\nApartments 40 CanonesΞενοδοχείο επιπλωμένων διαμερισμάτων\nΤοποθετημένο δίπλα σε PIZZA PAPI PASTA, το κατάλυμα περιλαμβάνει 9 δωμάτια με θέα στη θάλασσα.\nMaha Sand Suites Hotel & HostelΠανσιόν\nΤο ξενοδοχείο διαθέτει δωρεάν στάθμευση, χρηματοκιβώτιο και μηχάνημα αυτόματης πώλησης, σε μικρή απόσταση από Mahahual Beach.\nEl Manglar MahahualΠανσιόν\nΤο οικογενειακό ξενοδοχείο σας δίνει καλό σημείο εκκίνησης για τα αξιοθέατα της πόλης Mahahual, όπως Maya, Lost Mayan Kingdom και El Faro.\nSolo Dormir MahahualΧόστελ\n"La Casona" Hostal, Camping, Restaurante-MahahualΧόστελ\nQ'Bo MahahualBed and Breakfast\nΤο οικονομικό ξενοδοχείο σας δίνει καλό σημείο εκκίνησης για τα αξιοθέατα της πόλης Mahahual, όπως Carmen beach και Λιμάνι Costa Maya.\nNoah Beach Hotel & Suites MahahualΞενοδοχείο\nΤοποθετημένο μόλις 0.6 χλμ από Caribbean buccaneer, αυτό το ξενοδοχείο προσφέρει κατάδυση με αναπνευστήρα και ψάρεμα.\nΤοποθετημένο κοντά σε Maya, Lost Mayan Kingdom σε απόσταση 25 λεπτών με τα πόδια από Dolphin Discovery, το ξενοδοχείο διαθέτει πίνγκ-πόνγκ και μπιλιάρδο.\nHostal- Hostel "La Casona", MahahualΧόστελ\nCasa En Mahahual Cerca De La Playa ΒίλαΒίλα\nΠαραλία Mahahual απέχει 3 χλμ από αυτή τη βίλα που προσφέρει 2 υπνοδωμάτια και κουζίνα.\nTukano 9 | In The Heart Of Mahahual ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΤοποθετημένο στην πόλη Mahahual και σε μικρή απόσταση με τα πόδια από Mahahual Dive Centre, το κατάλυμα περιλαμβάνει πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα με φούρνο μικροκυμάτων, ψυγείο και σκεύη κουζίνας, καθώς και 1 μπάνια.\nEcocamping La Mar Ξενοδοχείο MahahualΣκηνή πολυτελείας\nΔιαθέτοντας πρόσβαση σε Κέντρο Σέρφινγκ Surfinggreen, αυτή η βίλα με θέα στη θάλασσα είναι εξοπλισμένος με θαλάσσιο πάρκο και ηλιόλουστη βεράντα.\nCabanas Ecoturisticas Costa Maya ξενώνας MahahualΕξοχικό σπίτι\nTukano 8 | En El Centro De Mahahual ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΑυτό το κατάλυμα 25 μ² με βεράντα βρίσκεται σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια από Hotel El Fuerte Mahahual.\nCaribe Dream Private Beach Διαμέρισμα MahahualΔιαμέρισμα\nΠροσφέροντας θέα στη θάλασσα, το κατάλυμα βρίσκεται κοντά σε Dolphin Discovery και διαθέτει εξωτερική πισίνα.\nGorgeous Eco Villa In Costa Maya - MahahualΒίλα\nJungle Beach Club απέχει 4.4 χλμ από αυτή τη βίλα που προσφέρει 4 υπνοδωμάτια και κουζίνα.\nCamping Lunas Bar Ξενοδοχείο MahahualΚάμπινγκ\nΣε απόσταση 1.6 χλμ από Παραλία Tequila, αυτή η βίλα προσφέρει 10 δωμάτια και θέα στη θάλασσα.\nPenthouse With Roof ,Frente Al Mar By Blue Reef!Διαμέρισμα\nΜέσα σε 20 λεπτά με τα πόδια από Φάρος του Mahahual, το διαμέρισμα προσφέρει πισίνα στην ταράτσα.\nPenthouse With Roof Terrace Διαμέρισμα MahahualΔιαμέρισμα\nΑυτό το διαμέρισμα 2 δωματίων δίπλα σε Aviarius - Costa Maya προσφέρει ηλιόλουστη βεράντα καθώς και εξωτερική πισίνα.\nHabitaciones Con Vista Al Mar MahahualΔιαμέρισμα\nΠαρέχει στους επισκέπτες 24ωρη ρεσεψιόν, υπηρεσία καθαρισμού δωματίου και υπηρεσία δωματίου και απέχει μόλις 400 μέτρα από Caribbean buccaneer στην πόλη Mahahual.\nCasa Las Palmas Mahahual ΒίλαΒίλα\nAmazing Cabana Mantarraya MahahualΒίλα\nCondo Portofino MahahualΔιαμέρισμα\nΑυτό το κατάλυμα 45 μ² με βεράντα βρίσκεται σε απόσταση 15 λεπτών με τα πόδια από Παραλία Mahahual.\nCondo Gerry MahahualΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 2.5 χλμ από Tequila Corazon de Mexico, το διαμέρισμα αποτελείται από 2 υπνοδωμάτια, 1 μπάνια και κουζίνα.\nTukano 7 | En El Corazon De Mahahual ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΣε απόσταση 100 μέτρων από Doctor Dive στην πόλη Mahahual, το διαμέρισμα διαθέτει η μπυραρία και υδάτινο πάρκο, εξέδρα στον ήλιο και χώρο για ηλιοθεραπεία.\nLa Casa Del Sol Διαμέρισμα MahahualΔιαμέρισμα\nYaxche Διαμέρισμα MahahualΔιαμέρισμα\nΤο κατάλυμα προσφέρει θέα στον κήπο μαζί με πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και απέχει 3.5 χλμ από Παραλία Mahahual.\nCabana Mantarraya Mahahual - Adults Only ΒίλαΚαταφύγιο\nBlue Mahahual ΔιαμέρισμαΔιαμέρισμα\nΠαρέχοντας κουζίνα, το κατάλυμα βρίσκεται μόλις 0.5 χλμ από Φάρος του Mahahual.\nEdificio Fervic Διαμέρισμα MahahualΔιαμέρισμα\nΜε άμεση πρόσβαση σε Παραλία Mahahual, Διαμέρισμα διαθέτει 1 ξεχωριστά υπνοδωμάτια και πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα.\nMarlin Apartments Mahahual (Adults Only)Διαμέρισμα\nΔιαμέρισμα απέχει 2.9 χλμ από Παραλία Mahahual και διαθέτει υδάτινο πάρκο και εξέδρα στον ήλιο.\nMahahual24.06 - 25.06.2021\nBedwave ExperienceΠειραιάς, Ελλάδα\nHotel AegliΒόλος, Ελλάδα\nSpetses HotelsHostel AthensPlitvice Lakes National Park CroatiaΞενοδοχεια ΚυθνοςΑλεξανδρουπολη Ξενοδοχεια 5 ΑστερωνΠαραλία, Ελλάδα 224 ξενοδοχείαΞενοδοχεια Στη ΛευκαδαΚαλαβρια ΙταλιαSerifos HotelsCamping Iza


Πώς να κάνετε 3 Drop Sets με αλτήρες - Καταλληλότητα - 2021\nΠώς να κάνετε 3 Drop Sets με αλτήρες\nΡυθμίστε τους αλτήρες σας εκ των προτέρων, ώστε να μην χάνετε χρόνο μεταξύ των σετ.\nΤα σετ drops είναι μια τεχνική bodybuilding στην οποία ασκείστε με ένα βάρος μέχρι να επιτύχετε την αποτυχία των μυών, στη συνέχεια χαμηλώστε το βάρος και ξαναβρείτε. Αυτή η μέθοδος εκγύμνασης καταπραΰνει τους στοχευόμενους μυς σας πολύ γρήγορα και οδηγεί σε μυϊκή υπερτροφία, η οποία όταν συνδυαστεί με σωστή ανάπαυση και δίαιτα, μπορεί να οδηγήσει σε μαζικά κέρδη σε μέγεθος. Η εκτέλεση τριών σετ drops χρησιμοποιώντας dumbbells είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να δημιουργήσετε μυϊκή μάζα.\nΕπιλέξτε τρεις αλτήρες ή σετ αλτήρων και τοποθετήστε τις σε μια γραμμή μπροστά από τον πάγκο σας. Το πρώτο σετ πρέπει να είναι αρκετά βαρύ για να παρουσιάσει μια πρόκληση σε οκτώ με 12 επαναλήψεις. Το δεύτερο σετ θα πρέπει να είναι 10 έως 25 τοις εκατό ελαφρύτερο, και το τρίτο σύνολο 10 με 25 τοις εκατό ελαφρύτερο από το δεύτερο. Εάν εκτελείτε σετ drops σε ένα γεμάτο γυμναστήριο, ίσως θελήσετε να ασχοληθείτε μετά τις ώρες αιχμής για να αποφύγετε τόσους πολλούς dumbbells.\nΑνασηκώστε το βαρύτερο σύνολο αλτήρων και εκτελέστε όσο το δυνατόν περισσότερους επαναλήψεις της επιλεγμένης άσκησης μέχρι να φτάσετε στην αποτυχία. Θα πρέπει να σταματήσετε μόνο όταν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να εκτελέσετε ακόμα έναν επαναπατρισμό χωρίς να υποβαθμίσετε την κατάλληλη τεχνική και μορφή.\nΞεκουραστείτε μεταξύ μηδέν έως 10 δευτερολέπτων, στη συνέχεια σηκώστε το δεύτερο βαρύτερο σετ και επαναλάβετε την άσκηση μέχρι το σημείο αποτυχίας.\nΞεκουραστείτε μεταξύ μηδέν και 10 δευτερολέπτων, στη συνέχεια σηκώστε το τρίτο και ελαφρύτερο σύνολο αλτήρων και εκτελέστε την άσκηση μέχρι να φτάσετε στην αποτυχία. Εάν σχεδιάζετε να κάνετε άλλο σετ σταγόνας, ξεκουραστείτε για όχι περισσότερο από δύο λεπτά πριν αρχίσετε πάλι με τους βαρύτερους αλτήρες.\nΤρεις αλτήρες ή σετ αλβαρών με μειωμένο βάρος\nΜην ξεκουραστείτε περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των αλτήρων, καθώς ο στόχος των πτώσεων είναι να υποχωρήσετε τους μύες σας σε υπερτροφία. Επίσης, να θυμάστε να έχετε μια περίοδο προθέρμανσης και ψύξης πριν και μετά τη ρύθμιση των σταγόνων. βάζετε πολλή πίεση στους μύες σας, και η άσκηση "κρύων" μυών μπορεί να προκαλέσει στελέχη ή τραβήγματα. Τελειώστε με κάποια ελαφριά άσκηση ή τέντωμα για να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να αναπνεύσετε πίσω στο φυσιολογικό.\nΑποφύγετε να κάνετε τα σετ drops περισσότερες από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Το σώμα σας χρειάζεται να επισκευάσει τους στοχευόμενους μυς σας και πιέζοντας τις ίνες σας σε αποτυχία πολύ συχνά δεν θα δώσετε στους μύες σας το χρόνο που χρειάζονται για να θεραπευτούν.\nΠώς να κερδίσετε 20 λίβρες με υψηλό μεταβολισμό\nΤι να κάνετε με ένα Kettlebell για Fat Stomach\nΚάνετε μπούκλες αλτήρα προκαλεί πόνο στην πλάτη;\nΤι είδους ασκήσεις κλιματισμού είναι οι αναρτήσεις;\nΕίναι καλύτερα για τα γόνατα που τρέχουν σε ένα διάδρομο από το σκυρόδεμα;\nΕίναι το ελλειπτικό καλό για την απώλεια βάρους;\nCopyright 2021 \_ Υγιεινός τρόπος ζωής - αθλητισμός, γυμναστική και γυμναστική \_ Πώς να κάνετε 3 Drop Sets με αλτήρες


Ράκελ Γουέλς: Η ηθοποιός - σύμβολο του σεξ τη δεκαετία του ‘60 (Οι ταινίες, η «Χρυσή Σφαίρα» και η προσωπική ζωή) - Βιογραφία - Σαν Σήμερα .gr\nΑμερικανίδα ηθοποιός, που αναδύθηκε ως σύμβολο του σεξ τη δεκαετία του ‘60 και βραβεύτηκε με «Χρυσή Σφαίρα» για την ερμηνεία της στους «Τρεις Σωματοφύλακες».\nΗ Ράκελ Γουέλς (Raquel Welch) είναι αμερικανίδα ηθοποιός, που αναδύθηκε ως σύμβολο του σεξ τη δεκαετία του ‘60 και κατόρθωσε να διατηρήσει τα σκήπτρα και την επόμενη δεκαετία. Όμορφη, αθλητική, δυναμική και ερωτική, κατάφερνε με την πληθωρική παρουσία της να γεμίζει την οθόνη. Η καριέρα της χαρακτηρίστηκε από τους μονοδιάστατους ρόλους της σέξι, εκρηκτικής και δυναμικής ηρωίδας με το πλούσιο ντεκολτέ, όταν δεν φορούσε μπικίνι.\nΗ Τζο Ράκελ Τεχάδα γεννήθηκε στις 5 Σεπτεμβρίου 1940 στο Σικάγo. Ήταν το πρώτο από τα τρία παιδιά του διαστημικού μηχανικού Αρμάντο Τεχάδα, γεννημένου στη Βολιβία, και της Τζόζεφιν Χολ, με καταγωγή από την Ιρλανδία. Σε ηλικία δύο ετών μετακόμισε με την οικογένειά της στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνιας, όπου και μεγάλωσε. Από την εφηβική της ηλικία άρχισε να συμμετέχει σε τοπικούς διαγωνισμούς ομορφιάς και οι διακρίσεις σ’ αυτούς της άνοιξαν το δρόμο για το χώρο του θεάματος.\nΓρήγορα ήρθε και ο γάμος με τον συμμαθητή της Τζέιμς Γουέλς το 1959. Το ζευγάρι απέκτησε δύο παιδιά, προτού χωρίσει το 1964. Κράτησε όμως το επίθετο του τέως συζύγου, με το οποίο έγινε γνωστή. Σπούδασε υποκριτική στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, ενώ παράλληλα δούλευε ως μοντέλο και παρουσίαζε το δελτίο καιρού σ’ ένα τοπικό κανάλι.\nΟι παραγωγοί του Χόλιγουντ αμέσως διέκριναν την ομορφιά της και της έδωσαν σέξι ρολάκια, παρά τις προσπάθειές της να καταξιωθεί ως ποιοτική ηθοποιός. Η επιτυχία και η αναγνώριση ήρθαν σχετικά γρήγορα, το 1966, όταν εμφανίστηκε στην ταινία φαντασίας του Ντον Τσάφι «1.00.000 Χρόνια Π.Χ.» («One Million Years B.C.»), όπου υποδύθηκε μία πρωτόγονη γυναίκα με ξανθά μαλλιά, καμπύλες κι ένα εντυπωσιακό για την εποχή μπικίνι, φτιαγμένο από δέρμα ζώου. Έγινε διάσημη, κυρίως από το διαφημιστικό πόστερ και μπήκε στη λίστα με τις ωραιότερες γυναίκες του κινηματογράφου.\nΤην ίδια χρονιά ακολούθησαν άλλα δυο ενδιαφέροντα φιλμ, η ταινία επιστημονικής φαντασίας του Ρίτσαρντ Φλάισερ «Φανταστικό Ταξίδι» («Fantastic Voyage») και η σπονδυλωτή κωμωδία των Μάριο Μονιτσέλι, Μάουρο Μπολονίνι, Αντόνιο Πιετράντζελι και Λουτσιάνο Σάλτσε «Le fate».\nΤο 1967 έπαιξε με τον Άντονι Φραντσιόζα στην περιπέτεια «Η Κατάσκοπος της Κόστα ντελ Σολ» («Fathom»), ενώ ακολούθησαν δύο γουέστερν. Το πρώτο το 1968, δίπλα στον Τζέιμς Στιούαρτ με τίτλο «Bandolero!» («Μπαντολέρο») και το δεύτερο τον επόμενο χρόνο, δίπλα στον Μπαρτ Ρέινολντς, με τίτλο «Τα 100 τουφέκια» («100 Rifles»). Επίσης, εκείνη την εποχή έπαιξε με τον Φρανκ Σινάτρα στο θρίλερ «Στα Ίχνη του Εγκλήματος» («Lady in Cement», 1968) και στην κωμωδία «Δύο Απίθανοι Γλεντζέδες» («The Magic Christian»), δίπλα στον Πίτερ Σέλερς και τον Ρίνγκο Σταρ.\n«Χρυσή Σφαίρα» για τους «Τρεις Σωματοφύλακες»\nΓια πρώτη φορά αναγνωρίστηκε το όποιο ταλέντο της, όταν υποδύθηκε την Κονστάνς στους «Τρεις Σωματοφύλακες» του Ρίτσαρντ Λέστερ, δίπλα σε τρεις αστέρες της εποχής, τον Όλιβερ Ριντ, τον Μάικλ Γιορκ και τον Ρίτσαρντ Τσάμπερλεν. Για την ερμηνεία της κέρδισε «Χρυσή Σφαίρα» το 1973, ενώ υπήρξε ακόμη μία φορά υποψήφια, το 1987, για το ρόλο της δραματική τηλεταινία του Πολ Γουέντκος «Right to Die», στην οποία υποδυόταν μία γυναίκα που έπασχε από σοβαρή νόσο και η εμφάνισή της δεν θύμιζε σε τίποτα τη γυναίκα που έκαιγε καρδιές. Η ίδια έχει δηλώσει ότι είναι η ταινία για την οποία θέλει να τη θυμόμαστε.\nΤη δεκαετία του ‘80 η καριέρα της άρχισε να παίρνει την κατιούσα και η δραστήρια Ράκελ δεν το έβαλε κάτω. Δημιούργησε μία σειρά από βιντεοκασέτες, όπου παρουσίαζε ένα εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης, βασισμένο στη γιόγκα και την υγιεινή διατροφή, ενώ γρήγορα επεκτάθηκε και στον τομέα των καλλυντικών.\nΗ Ράκελ Γουέλς παντρεύτηκε ακόμη τρεις φορές με άνδρες του χώρου της, τους ηθοποιούς Πάτρικ Κέρτις και Ρίτσι Πάλμερ και τον σκηνοθέτη Πολ Γουάιφελτ. Πιο πολύ απασχόλησε τον κουτσομπολίστικο Τύπο με τους έρωτές της, στους οποίους περιλαμβάνονται μεγάλα ονόματα της διεθνούς σόου-μπιζ, όπως οι Γουόρεν Μπίτι, Ρίτσαρντ Μπάρτον, Σον Κόνερι, Μπομπ Ντίλαν και Άλις Κούπερ.\n3 Οσίες Ξανθίππη και Πολυξένη\n4 Οι αρχαίοι Έλληνες εκμεταλλεύθηκαν τον καιρό για να νικήσουν τους Πέρσες στη Σαλαμίνα\n5 Παναγία η Μυρτιδιώτισσα\n6 Σωτηράκης Κουγιάς\n8 Πέθανε η Ζιλιέτ Γκρεκό, εμβληματική μορφή του γαλλικού τραγουδιού\n9 Υποβρύχιο Δελφίν\n10 Αγία Θέκλα


Μετά τον θάνατο του Αλέξανδρου οι Ρόδιοι εκδίωξαν τη μακεδονική φρουρά και απελευθέρωσαν την πόλη από τη μακεδονική κηδεμονία. Μερικά χρόνια αργότερα (316 π.Χ.) η πόλη της Ρόδου έπαθε μεγάλη καταστροφή, καθώς μια ανοιξιάτικηχαλαζοθύελλα προκάλεσε πλημμύρα, που κατέστρεψε πολλά κτίρια και οδήγησε στον θάνατο περισσότερα από 500 άτομα.\nΣτους πολέμους των Διαδόχων του Μεγάλου Αλεξάνδρου η Ρόδος εμπλέκεται για πρώτη φορά το 315 π.Χ. αναλαμβάνοντας την κατασκευή πλοίων για τον Αντίγονο . Αλλά και το 313 π.Χ. οι Ρόδιοι συμμάχησαν με τον Αντίγονο παρέχοντάς του 10 πλήρως εξοπλισμένα πλοία για την εκστρατεία απελευθέρωσης των Ελληνικών πόλεων. Όμως το 307 π.Χ., οι Ρόδιοι δεν εισάκουσαν την εντολή του Δημητρίου, γιου του Αντιγόνου, που τους καλούσε να συμμετάσχουν στον πόλεμο κατά τουΠτολεμαίου, καθώς προτιμούσαν να παραμείνουν σε ειρήνη με όλους.\nΉταν πολιτική στάση του κράτους των Ροδίων να κάνει συμφωνίες φιλίας με όλους τους ηγεμόνες και να παραμένει ουδέτερη στους μεταξύ τους πολέμους. Ωστόσο, είχε ισχυρούς εμπορικούς δεσμούς με το βασίλειο των Πτολεμαίων στην Αίγυπτο - πάνω σε αυτούς τους δεσμούς βασιζόταν ένα μεγάλο μέρος των εσόδων της - ενώ παράλληλα η Αίγυπτος ήταν ο βασικός τροφοδότης της Ρόδου. Ήταν λοιπόν αδιανόητο για τους Ροδίους να στραφούν «ελαφρά τη καρδία» κατά του Πτολεμαίου. Όταν οι Ρόδιοι αρνήθηκαν να λάβουν μέρος στον πόλεμο του Αντιγόνου κατά του Πτολεμαίου, ο Αντίγονος έστειλε έναν στόλο στην περιοχή, με την εντολή να συλλαμβάνεται κάθε εμπορικό πλοίο που κινείται από τη Ρόδο στην Αίγυπτο και να κατάσχεται το φορτίο του. Οι Ρόδιοι, όπως ήταν φυσικό, τον εκδίωξαν, όμως αυτό προκάλεσε την οργή του Αντιγόνου, που τους απείλησε ότι θα πολιορκήσει την πόλη. Οι Ρόδιοι ψήφισαν τότε να τιμήσουν τον Αντίγονο και του απέστειλαν πρέσβεις, παρακαλώντας τον να μην τους εξαναγκάσει να κηρύξουν τον πόλεμο στον Πτολεμαίο, παραβιάζοντας τις συνθήκες τους. Ο Αντίγονος όμως, τους έδωσε μια πολύ σκληρή απάντηση και απέστειλε τον Δημήτριο με ισχυρό στρατό στα απέναντιμικρασιατικά παράλια. Η κίνηση αυτή φόβισε τους Ροδίους, που αποδέχτηκαν να πολεμήσουν στο πλευρό του. Όμως τότε, ο Δημήτριος ζήτησε 100 επιφανείς πολίτες ως ομήρους και να γίνει δεκτός ο στόλος του στα λιμάνια της Ρόδου. Οι Ρόδιοι υποπτεύθηκαν τον πραγματικό σκοπό αυτής της απαίτησης και θεωρώντας την ως μια δολοπλοκία κατά της πόλης τους, αποφάσισαν να προετοιμαστούν για μια πολιορκία.\nοι Ρόδιοι θα έδιναν 100 ομήρους της επιλογής του Δημητρίου, εξαιρουμένων των αξιωματούχων\nΜε το τέλος της πολιορκίας οι Ρόδιοι τίμησαν όσους διακρίθηκαν και απελευθέρωσαν και έκαναν πολίτες τους δούλους που πολέμησαν με γενναιότητα. Έστησανανδριάντες για τον Κάσσανδρο και τον Λυσίμαχο. Τον Πτολεμαίο θέλησαν να τον τιμήσουν ακόμα περισσότερο. Έστειλαν ιερή πρεσβεία στο μαντείο του Άμμωνα ρωτώντας αν τους συμβούλευε να τον τιμήσουν ως θεό. Όταν πήραν θετική απάντηση, έχτισαν προς τιμήν του το Πτολεμαίον, ένα τεράστιο τετράγωνο τέμενος, μήκους ενός σταδίου σε κάθε πλευρά. Και εφεξής ο Πτολεμαίος έλαβε από τους Ροδίους το επίθετο ο Σωτήρ.\nΟι πληροφορίες σχετικά με τη Ρόδο τα επόμενα χρόνια είναι αποσπασματικές. Οι Ρόδιοι βοήθησαν οικονομικά τους κατοίκους της Πριήνης στον αγώνα τους ενάντια στον τύραννο Ιέρωνα· έδωσαν άτοκο δάνειο 100 χρυσών ταλάντων στους Αργείους για να επισκευάσουν τα τείχη τους· στα χρόνια αυτά αφιέρωσε «βουκέφαλα» και όπλα στον ναό της Λινδίας Αθηνάς ο βασιλιάς Πύρρος· στον Χρεμωνίδειο πόλεμο η Ρόδος συνασπίστηκε με την Αθήνα, την Σπάρτη και τον βασιλιά Πτολεμαίο Β΄κατά του βασιλιά της Μακεδονίας, Αντιγόνου Β΄· κατά τη διάρκεια του Β΄ Συριακού πολέμου ο Ρόδιος ναύαρχος Αγαθόστρατος νίκησε στη ναυμαχία της Εφέσου τον ναύαρχο του Πτολεμαίου, τον Χρεμωνίδη.


Μπέργκερ με κρέας... γαϊδουριού: Το πιάτο που γνωρίζει απροσδόκητη επιτυχία στην Κίνα - CNN.gr\nΣάββατο, 23 Νοεμβρίου 2019 13:28\nΌπως η Ελλάδα δεν είναι μόνο μουσακάς και τζατζίκι, έτσι και η Κίνα δεν είναι μόνο ντάμπλινγκ και σπρινγκ ρολ. Στο Πεκίνο, ένα ασυνήθιστο (για τη δυτική κουλτούρα) πιάτο γνωρίζει απροσδόκητη επιτυχία. Και δεν είναι άλλο από το… μπέργκερ γαϊδουριού!\nΤο μπέργκερ... γαϊδουριού προβάλλεται ως το νέο ο νέο... χιτ της κινεζικής κουζίνας, αλλά και το γαστρονομικό «αντίπαλον δέος» των δυτικών γεύσεων. Όλα αυτά, όμως, όχι χωρίς ενστάσεις...\nΣτο δημοφιλές εστιατόριο Fat Wang's Donkey Burger το πιάτο σερβίρεται σε ψωμάκι με κρεμμύδια.\nΌσοι το έχουν δοκιμάσει, μιλούν για ένα κρέας με έντονη και γεμάτη γεύση που περισσότερο θυμίζει μοσχάρι, παρά κοτόπουλο ή χοιρινό. Πρόκειται για μία τοπική σπεσιαλιτέ της επαρχίας Χεμπέι, που πολύ γρήγορα έγινε τάση σε όλο και περισσότερες μεγαλουπόλης της Κίνας. Μόνο στο Πεκίνο υπάρχουν 20 υποκαταστήματα του Fat Wang's Donkey Burger.\nΜία σύγχρονη... παραδοσιακή γεύση\nΌπως και να'χει, σήμερα, το πιάτο αυτό είναι κομμάτι της κουζίνας της Βορειοανατολικής Κίνας και αξιοποιείται ευρέως στην προσέλκυση τουριστών.\nΚΟΣΜΟΣ\t· ΚΙΝΑ\t· ΓΑΙΔΟΥΡΙΑ\t· ΜΠΕΡΓΚΕΡ\t· ΚΟΥΖΙΝΑ


ΣΤΟΥΝΤΙΟ ΕΝΑ - ΣΠΙΤΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗΣ ΓΡΑΜΜΗΣ\nΤηλεμαγκαζίνο με ποικίλα και ενδιαφέροντα θέματα. Σ' αυτό το επεισόδιο επισκεπτόμαστε τις κατοικίες που γειτνιάζουν με την Πράσινη Γραμμή.\nΠλάνα από πράσινη γραμμή\nΤουρκοκρατούμενες περιοχές από μακριά\nΣυνεντεύξεις με κάτοικους περιοχής\nΜΕ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ - ΚΥΠΡΙΑΚΟΣ ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΟΣ και ΘΕΑΤΡΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΩΓΕΣ ΡΙΚ 00:54:09\nΑυτό το πρόγραμμα της εκπομπής που έχει ως πηγή του το Αρχείο του ΡΙΚ, είναι αφιερωμένο στον κυπριακό σιδηρόδρομο και τις θεατρικές παραγωγές του ΡΙΚ.\nΜΕΝΩ ΣΠΙΤΙ, ΜΑΘΑΙΝΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ - Α018 - ΠΑΙΓΝΙΔΙΑ ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΑ 00:15:23\nΣε αυτό το επεισόδιο της σειράς εκπαιδευτικών προγραμμάτων, μαθαίνουμε παιγνίδια στα αγγλικά, με την φίλη μας την Έλενα.\nΧΩΡΙΣ ΠΛΑΙΣΙΑ - ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΧΙΛΛΕΙΔΗΣ 00:55:29\nΗ εκπομπή φιλοξενεί επώνυμους ανθρώπους και μη, παρουσιάζοντας τους από μια άλλη οπτική γωνία όπου με τον λόγο και το έργο τους έχουν να επιδείξουν κάτι διαφορετικό και ιδιαίτερο στο κοινωνικό σύνολο. Στο πρόγραμμα αυτό, ο Τάκης Χατζηγεωργίου συνομιλεί με τον φυσικό, Ανδρέα Αχιλλείδη.


ΕΣΗΕΑ: Προσωπικές επιθέσεις δέχεται ο Γ. Συρίγος\nΑναρτήθηκε 3 Δεκεμβρίου 2019, 19:12 στην Κατηγορία: Τυπολογίες Ετικέτες: Γιωργος Συρίγος, ΕΣΗΕΑ, Ραδιόφωνο, τηλεόραση -ΠΗΓΗ-\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο της ΕΣΗΕΑ καταδικάζει τις προσωπικές επιθέσεις που δέχεται ο συνάδελφος δημοσιογράφος Γιώργος Συρίγος από ιδιοκτήτη ΚΑΕ. Οι συντάκτες για να ασκούν το επάγγελμα δεν χρειάζονται την έγκριση των παραγόντων.\nΟι αντιπαραθέσεις μεταξύ ΚΑΕ, ΠΑΕ και αθλητικών παραγόντων δεν αφορούν τους δημοσιογράφους, οι οποίοι οφείλουν να ενημερώνουν το φίλαθλο κοινό έγκυρα και ανεμπόδιστα. Τα οποιαδήποτε συμφέροντα αδυνατούν να επιβληθούν και να επηρεάσουν τα πραγματικά γεγονότα, την αλήθεια των οποίων υπηρετεί ο δημοσιογράφος.\n« Συμπαράσταση στη δημοσιογράφο Ιωάννα Ηλιάδη\nΔένδιας: Να παρέμβει η ΕΕ για το σύμφωνο Λιβύης-Τουρκίας »


Sinisthra – The Broad And Beaten Way (Rockshots) | Greek Rebels\nGreek Rebels Advert Feb 2018_468x60 - 468|60|Greek Rebels Advert Feb 2018_468x60||www.facebook.c|bothRODSTUDIOS-468×60-BANNER - 468|60|RODSTUDIOS-468×60-BANNER|||bothsymmetric records - 468|90|symmetric records||https://www.facebook.com/symmetricrecords/|bothamadeus banner greekrebels 2 - 468|60|amadeus banner greekrebels 2|||bothnano designs 468×60 - 468|60|nano designs 468×60||https://www.facebook.com/Nanodesignart/|bothPsychotic Waltz_Ath_468x60 - 468|60|Psychotic Waltz_Ath_468x60|||bothvinylmonster468x60 - 468|60|vinylmonster468x60||http://www.vinylmonster.gr/|both\namadeus banner greekrebels 1 - 728|90|amadeus banner greekrebels 1|||bothhaursen2 - 728|90|haursen2||https://www.facebook.com/HaursensGuitarWorkshop/|bothGreek Rebels Advert Feb 2018_728x90 - 728|90|Greek Rebels Advert Feb 2018_728x90||https://www.facebook.com/GreekRebels/|bothRodStudios_728x90 - 728|90|RodStudios_728x90|||bothPsychotic Waltz_Ath_728x90 - 728|90|Psychotic Waltz_Ath_728x90|||bothwhale_728x90 - 728|90|whale_728x90|||both\nΕνδιαφέρουσα περίπτωση συγκροτήματος οι Φινλανδοί Sinisthra που επιστρέφουν στη δισκογραφία μετά από πάρα πολλά χρόνια, αν και δεν φαίνεται να είχαν διαλύσει όλο αυτόν τον καιρό. Ξεκίνησαν την πορεία τους το 2000 σαν Nevergreen, αλλά το άλλαξαν στο τωρινό το 2005. Ίσως επειδή υπήρχε ήδη μια μπάντα με το ίδιο όνομα από την Ουγγαρία.\nΣτην αρχική τους μορφή έβγαλαν δύο demos και δύο EPs, με κάποια από τα κομμάτια τους να μπαίνουν στο ντεμπούτο τους “Last Of The Stories Of Long Past Glories” (2005) υπό το όνομα Sinisthra. Το 2008 βγήκε και ένα promo EP, με τέσσερα τραγούδια και έκτοτε…σιωπή. Φέτος λοιπόν επιστρέφουν με το “The Broad And Beaten Way”.\nΤο album έχει έξι τραγούδια διάρκειας σαράντα δύο λεπτών, τα οποία είναι τα τέσσερα του promo συν δύο καινούρια. Εξέχων μέλος στη σύνθεσή τους είναι ο τραγουδιστής Tomi Joutsen, τον οποίο μάθαμε κυρίως από τους Amorphis. Βέβαια, δε νομίζω αυτή να είναι η αιτία της τόσο μεγάλης καθυστέρησης, αφού ο συμπαθέστατος Tomi πάντα είχε χρόνο για να ασχοληθεί και με άλλα σχήματα, όσο βαρύ και να είναι το πρόγραμμά του με το βασικό του σχήμα.\nΟι Sinisthra λοιπόν δεν διαφέρουν και τόσο από το προαναφερθέν συγκρότημα. Το στυλ τους κινείται στο atmospheric/gothic metal, έχοντας και κάποιες progressive προεκτάσεις. Είτε μιλάμε για τα τραγούδια που διαρκούν τέσσερα και πέντε λεπτά, είτε γι’ αυτά που διαρκούν εφτά, είτε για το μεγαλύτερο που κρατάει δεκατρία, το αποτέλεσμα είναι ίδιο. Όμορφες μελωδίες (ευκολάκι για Φινλανδούς), πολύ ωραία απόδοση από τον Joutsen που μένει μόνο στα καθαρά του φωνητικά και μια μελαγχολική ατμόσφαιρα να σκεπάζει τις συνθέσεις.\nΤο τελικό αποτέλεσμα είναι αρκετά χαλαρό και ταξιδιάρικο σε σημεία, σε αντίθεση με το ντεμπούτο που ήταν κάπως πιο…επιθετικό. Δεν το λέω με την αρνητική έννοια, αφού δεν είναι ούτε γλυκανάλατο ούτε ιδανικό για να σε πάρεις ο ύπνος. Μία πολύ καλή προσπάθεια λοιπόν από τους Sinisthra, αν και δεν παύει να μου φαίνεται περίεργο ότι μιλάμε για τέσσερα τραγούδια που βγήκαν πριν δώδεκα χρόνια συν δύο καινούρια. Κάτι παραπάνω θα μπορούσαν να είχαν βάλει πιστεύω. Αγνοήστε λοιπόν το απαράδεκτο εξώφυλλο, μην κρίνετε αυτό το album από εκεί και ακούστε μια πολύ ωραία atmospheric metal δουλειά. Ειδικά αν είστε οπαδός των Amorphis, μην το σκεφτείτε δεύτερη φορά.


Φέστα: «Είχα κάποια προβλήματα με τον Κούγια…» | sportime.gr\nΑΕΛΑλέξης ΚούγιαςΤζιανλούκα Φέστα\nΦέστα: «Είχα κάποια προβλήματα με τον Κούγια…»\nΚώστας Λάππας 30/07/2019 20:27:52\nΑλέξης Κούγιας για Πανιώνιο: «Πρόταση αποτέλεσμα σκοτεινών διεργασιών»\nΑΕΛ: Επένδυση με τον 17χρονο Στοΐνοβιτς\nΚούγιας: «Η πολυϊδιοκτησία θα γίνει ταφόπλακα για ΠΑΟΚ και Ξάνθη»\nΟ Τζιανλούκα Φέστα βοήθησε σημαντικά την ΑΕΛ την περασμένη σεζόν στη μάχη της παραμονής, ωστόσο η συνεργασία του με τον Αλέξη Κούγια έμελλε να… προκαλέσει αιφνίδιο διαζύγιο ανάμεσα στις δύο πλευρές.\nΣτις αρχές Μαΐου, ο Ιταλός τεχνικός αποχώρησε από τον πάγκο των «βυσσινί» και λίγες εβδομάδες μετά προχώρησε σε μία συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης στην ιστοσελίδα fcinternews.it.\nΟ Φέστα αναφέρθηκε στην ΑΕΛ και κυρίως στον Κούγια, αναφέροντας ότι είχε προβλήματα στην σχέση του με το αφεντικό της ομάδας και στην φιλοσοφία.\nτησε σήμερα το MINI που πάντα ήθελες με όφελος έως €5.000 και προνομιακό επιτόκιο 2,9%* με το πρόγραμμα ALL IN MINI στη Σπανός ΑΕ. Μην αργείς. Οι MINI HOT DAYS διαρκούν για λίγες ημέρες και ισχύουν για περιορισμένο αριθμό ετοιμοπαράδοτων αυτοκινήτων**. Εσύ θα προλάβεις;\nΦέστα για Κούγια:\n«Ήταν μία ωραία εμπειρία. Στο τέλος του πρωταθλήματος, έχοντας πετύχει την παραμονή στην κατηγορία και παρά την υπογραφή τριετούς συμβολαίου, προτίμησα να φύγω. Είχα κάποια προβλήματα με τον πρόεδρο της ομάδας. Είχαμε διαφορετική φιλοσοφία. Αλλά θέλω να εμβαθύνω στο γεγονός πως βρήκα τον εαυτό μου στην Ελλάδα. Υπάρχει ωραίο πάθος σε αυτή τη χώρα. Και ένιωσα την ζεστασιά των ανθρώπων εκεί».\nΓια το μέλλον του: «Σε λίγες μέρες θα αποφασίσω για τη νέα μου περιπέτεια. Δεν μπορώ να πω τίποτα. Θα μπορούσε να είναι στο εξωτερικό και πιο μακριά από την Ελλάδα».\nΓια το τρελό γκολ που είχε πετύχει ως παίκτης της Ίντερ στον τελικό του Κόπα Ιτάλια απέναντι στην Φιορενζουόλα: «Ας πούμε πως ήμουν τυχερός. Αλλά πήγε καλά. Η μπάλα κατέληξε εκεί που ήθελα και τελείωσαν όλα καλά».\nΟι αναμνήσεις του από την Ίντερ\n«Η Ίντερ με πήρε μετά από τρεις εξαιρετικές χρονιές με την Κάλιαρι. Ήμουν καλοπληρωμένος στην ομάδα. Έκανα μία αγωνιστική παρένθεση στην Ρόμα ως δανεικός μετά από εισήγηση του προπονητή, Ματζόνε.\nΜετά επέστρεψα στο Μιλάνο και έπαιξα. ‘Τα τριαντάφυλλα υπήρχαν αλλά διαχωρίστηκαν’. Ο Ρομπέρτο Κάρλος ήταν ο Ρομπέρτο Κάρλος και πάνω του τραβούσε τα βλέμματα των ανθρώπων της Ίντερ.\nΑλλά δεν ήταν ο μόνος. Υπήρχαν κι άλλοι μεγάλοι παίκτες στην ομάδα. Zenga, Bergomi ή ο Ferri αλλά και εξαιρετικοί παίκτες όπως οι Shalimov, Pagliuca, Ruben Sosa, Jonk και Bergkamp».\nΓια το πως είναι το περιβάλλον της Ίντερ:\n«Είναι όμορφο αλλά δύσκολο. Ειδικά αν το περιβάλλον της ομάδας έχει απαιτήσεις από τον παίκτη. Οι οπαδοί είναι αρκετά απαιτητικοί».\nΓια το ποιος είναι ο φετινός στόχος της Ίντερ:\n«Το πρωτάθλημα. Δεν θα είναι εύκολο αλλά δουλεύουν με κατεύθυνση να χτίσουν μία σημαντική ομάδα. Πρέπει να δοθεί χρόνος στον Κόντε και η ομάδα εν λευκώ. Οι απαιτήσεις του πρέπει να πληρούνται. Μιλάμε για ένα ‘σφυρί’, αυτό όλοι το ξέρουν. Η εταιρεία τον έχει πάρει και πρέπει να τον ικανοποιήσει, διαφορετικά θα συνεχίσει να παραπονιέται».\nΓια το γεγονός πως η Γιουβέντους έχει τον πρώτο λόγο:\n«Η Γιουβέντους παραμένει το φαβορί αλλά ελπίζουμε πως αυτό θα αλλάξει. Είναι δύσκολο να τελειώσει η ηγεμονία της Γιουβέντους αλλά για το καλό του Καμπιονάτο θα ήταν ωραίο να δούμε ένα ανταγωνιστικό πρωτάθλημα με διαφορετικό αποτέλεσμα από τις περασμένες 8 χρονιές».\n21:32 | ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ / Βιγιαφάνιες: Έκανα τα πάντα για να γυρίσω στον Παναθηναϊκό» (vid)\n21:23 | ΑΕΚ / Η ΑΕΚ «βλέπει» Λούνα για αριστερό μπακ! (vids)\n21:17 | Στίβος / Ξέσπασε η Στεφανίδη: «Κατάλαβα ότι στην Ελλάδα αθλητισμός είναι ποδόσφαιρο και μπάσκετ»\n21:05 | Super League 1 / Αγραφιώτης σε Μπέο: «Τιμή μας να είμαστε υπάλληλοι και δεν βρέχει μαύρα λεφτά»\n20:52 | Μπάσκετ / Συγκινητική στιγμή με τον Ντομινίκ Ουίλκινς και την άρρωστη κορούλα του (vid)\n20:40 | ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ / Παναιτωλικός: Ανακοίνωσε τον Χαβιέ Μεντόσα\n« ΚΑΕ ΠΑΟΚ: Γενική Συνέλευση και αγωνία\nΟλυμπιακός – Πλζεν: Μοναδική αλλαγή ο Μεριά »


Zevs Ελλάδα – GoodsHelp.com\nZevs – ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ ΣΕ:\n– πρόωρη εκσπερμάτωση\n– αδυναμία για σεξουαλική επαφή\n– για έντονες αθλητικές δραστηριότητες\n– για σωματική και ψυχική εξάντληση και άγχος\nΤο καλό σεξ είναι η καλύτερη θεραπεία για όλα τα προβλήματα. Όταν αισθάνεστε άσχημα ή υποφέρετε από κατάθλιψη, οι γιατροί συστήνουν να πηγαίνετε στην κρεβατοκάμαρα με τη φίλη σας και να αγαπάτε. Αλλά μερικές φορές καθίσταται αδύνατο, επειδή υπήρξε σεξουαλική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 80% των ανδρών αντιμετωπίζουν τακτικά προβλήματα με τη σεξουαλική στύση στο κρεβάτι. Αυτή είναι μια δυσάρεστη στιγμή, που δείχνει ότι το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια. Πολλά κορίτσια θέλουν να δουν στο κρεβάτι της μια ισχυρή και διαρκή αρσενικό, οπότε αν έχετε ένα αδύναμο ισχύ ή εκσπερμάτωση συμβαίνει γρήγορα – μια γυναίκα είναι δυσαρεστημένοι με τέτοια σεξ. Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα;\nΠρογενέστερα συμπτώματα ανικανότητας καταστέλλονται προσωρινά με τη βοήθεια συνθετικών δισκίων ή φαρμάκων. Δυστυχώς, όλα αυτά τα χάπια δρουν πολύ σύντομα και δεν έδωσαν καλό αποτέλεσμα. Αλλά πρόσφατα στην πώληση εμφανίστηκε Zevs αφροδισιακό, που άλλαξε την προσέγγιση για την εξάλειψη όλων των υφιστάμενων προβλημάτων.\nΣταγόνες Zevs για τη Στυτική δυσλειτουργία\nΣήμερα, οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει σταγόνες Zevs αυξημένη λίμπιντο για να ξεχάσει για πάντα τα προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Πρόκειται για ένα μοναδικό προϊόν που βασίζεται σε φυσικούς αφροδισιακούς, το οποίο μπορεί να αυξήσει την ανδρική σεξουαλική στύση, να αυξήσει τη λίμπιντο και τη σκληρότητα του πέους. Η πτώση αυτή θα βοηθήσει εσάς και το φίλο σας να απολαύσετε καλό σεξ, καθώς και την επίλυση κάθε προβλήματος που προέκυψε κατά τη διαδικασία της σεξουαλικής επαφής.\nΤο Zevs επίσημη ιστοσελίδα περιγράφει τις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος ως μία από τις πιο αποτελεσματικές και φυσικές μεθόδους αύξησης της λίμπιντο. Οι σταγόνες αποτελούνται από φυτικά εκχυλίσματα και συστατικά που χρειάζονται για ανδρική δύναμη. Με την καθημερινή πρόσληψη, μπορείτε να πάρετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα και να ξεχάσετε τα προβλήματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μία από αυτές τις περιπτώσεις όταν το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά την πρώτη χρήση.\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν αν έχετε τέτοια προβλήματα:\n– Έλλειψη σεξουαλικής δύναμης.\n– Δεν μπορείτε να κάνετε σεξ καθημερινά.\n– Το πέος χαμηλώνει στο προφυλακτικό.\n– Μετά το αλκοόλ, το πέος γίνεται μαλακό.\n– Κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης σπέρματος, απελευθερώνεται λίγο σπέρμα και είναι κακής ποιότητας.\nΟι γιατροί γράφουν περίπου Zevs σχόλια, όπου επιβεβαιώνουν τις χρήσιμες ιδιότητες του φαρμάκου. Έχει μια γρήγορη δράση, οπότε αρκεί να πάρετε σταγόνες 10 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 5-10 ημέρες, μετά από την οποία συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Πρέπει να πίνετε μόνο 8 σταγόνες ημερησίως για να είστε πάντα έτοιμοι για σεξ χωρίς περιορισμούς. Το Zeus αποτέλεσμα παραμένει έως και 6 μήνες μετά τη χρήση, έτσι μπορείτε να έχετε κανονική σεξουαλική ζωή χωρίς να χρησιμοποιήσετε το Viagra ή άλλα φάρμακα.\nZeus μεγέθυνσης πέους\nΠαραδόξως, πολλοί άντρες χρησιμοποιούν Zevs σταγόνες μεγέθυνσης πέους. Οι ερωτοπαθολόγοι επιβεβαιώνουν ότι μετά τη χρήση αυτού του προϊόντος, πολλοί τύποι εμφανίζουν σημαντική αύξηση στη σεξουαλική στύση και τη ροή αίματος στο πέος. Λόγω αυτής της διαδικασίας, το επίπεδο της τεστοστερόνης αυξάνεται και το μέγεθος του πέους αυξάνεται. Δεν μπορείτε να περιμένετε μεγάλες αλλαγές, αλλά είναι πιθανό να αυξηθεί κατά 1-2 cm.\nΤο πιο σημαντικό είναι ότι το Zevs τιμή είναι πολύ χαμηλότερο από το κόστος θεραπείας σε ακριβά κλινικές ή τις υπηρεσίες πλαστικού χειρουργού. Με τη βοήθεια αυτών των σταγόνων, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στο σπίτι, να ομαλοποιήσετε την οικεία ζωή σας και να απολαύσετε το σεξ.\nΗ φίλη σας θα είναι πάντα ικανοποιημένη στο κρεβάτι, επειδή κάθε σεξουαλική πράξη θα τελειώσει με οργασμό. Θα απαλλαγείτε από τις πολυάριθμες διαμάχες και τα σκάνδαλα που προκλήθηκαν από τη σεξουαλική δυσαρέσκεια. Η σύζυγός σας ή κορίτσι θα σας επαινέσει μπροστά από τους φίλους της και θα γίνει ο πιο επιθυμητός άνθρωπος για πολλούς. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου είναι τουλάχιστον 96% – αυτό αποδεικνύεται από κλινικές μελέτες. Οι σταγόνες έχουν 100% φυσικό κατάλογο συστατικών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε ένα εγγυημένο αποτέλεσμα χωρίς να βλάψετε την υγεία. Οι σταγόνες είναι μικρού μεγέθους, ώστε να μπορούν να κρυφτούν εύκολα στην τσέπη ή την τσάντα σας. Μπορείτε να τα φορέσετε μαζί σας σε οποιαδήποτε εκδήλωση και να το επωφεληθείτε εάν είναι απαραίτητο. Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αντισταθμίσετε τον εαυτό σας σε μια πρώτη ημερομηνία, ώστε να μην χαλάσει την εντύπωση στο κρεβάτι. Το προϊόν είναι πλήρως συμβατό με αλκοόλ ή αντιβιοτικά, δεν προκαλεί παρενέργειες και έχει την υψηλότερη δυνατή αποτελεσματικότητα.\nΤο Ελλάδα Zevs άρχισε να πωλείται μόνο στις αρχές του τρέχοντος έτους. Προς το παρόν, αυτό το προϊόν δεν μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία, καταστήματα ή αγορές. Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε Πού να αγοράσετε Zevs; Στην πραγματικότητα, όλα εδώ είναι αρκετά εύκολο και απλό. Μπορείτε να παραγγείλετε αυτό το εργαλείο online στον επίσημο ιστότοπο του διανομέα. Σε αυτόν τον ιστότοπο υπάρχουν όλες οι πληροφορίες σχετικά με αυτό το εργαλείο και θα πρέπει σίγουρα να το μελετήσετε. Στο ίδιο σημείο θα είναι δυνατή η εκμάθηση πόσο είναι Zeus και οι όροι παράδοσης που προσφέρει ο πωλητής.\nΘυμηθείτε πώς να είστε πραγματικός άνθρωπος!\nPosted on 15.02.2018 15.02.2018 Author adminCategories Greece (Ελλάδα)


ΟΡΕΙΝΗ ΗΛΕΙΑ: ΕΚΤΑΚΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΛΟΓΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΑΡΧΑΙΑΣ ΟΛΥΜΠΙΑΣ\nΚατόπιν το ΔΣ με ψηφοφορία ομόφωνα ανέδειξε με 21 ψήφους τον Πανάγο Παντελάκο στην θέση του γραμματέα του ΔΣ για τα επόμενα δύο χρόνια. Παίρνοντας το λόγο ο νεοεκλεγείς γραμματέας «ευχαρίστησε το σώμα για την τιμή που του έκανε» ενώ ταυτόχρονα «δεσμεύτηκε να συνεχίσει το έργο του προκατόχου του Παναγιώτη Φλέσσα» κι ότι « θα δώσει τον καλύτερό του εαυτό για την άριστη λειτουργία του ΔΣ».\nΤοποθετηθείς επί του θέματος ο επικεφαλής της μείζονος Κώστας Σοφιανός τόνισε ότι προτείνει «δύο συμβούλους της παράταξής του για την οικονομική επιτροπή αφήνοντας την δυνατότητα της συμμετοχής της ελάσσονος με αναπληρωματικό μέλος, ενώ για την επιτροπή ποιότητα ζωής προτείνει έναν σύμβουλο της μείζονος αντιπολίτευσης ώστε να δοθεί δυνατότητα συμμετοχής ως τακτικού μέλους συμβούλου από την ελάσσονα.»\nΑλέξης Κατσάνης, Νίκος Σικοτακόπουλος , Γιάννης Πλατανίτης , Γιάννης Μαρτζάκλης (πλειοψηφία) και Φωτεινή Δούλα και Νίκος Καρκούλιας (αντιπολίτευση).\nΣάκης Κουρνούτας , Αριστείδης Παναγιωτόπουλος, Γιάννης Πανούτσος , Σπύρος Τσιρώνης (πλειοψηφία), Κώστας Μαρκόπουλος ( μείζονα αντιπολίτευση) και Σωτήρης Αναστασόπουλος ( ελάσσονα).\nΑλέξης Κατσάνης , Γιάννης Μαρτζάκλης , Νίκος Σικοτακόπουλος ( πλειοψηφία) Μαρία Πατσή , Κατερίνα Μυλωνά ( μείζονα αντιπολίτευση).


Hotel Tresanton Restaurant: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Hotel Tresanton Restaurant\nΝο 1 από 11 Εστιατόρια - St Mawes\n27 Lower Castle Road | Hotel Tresanton, St Mawes TR2 5DR, Αγγλία\nΤα πάντα ήταν τέλεια. Αυτοί οι άνθρωποι να κερδισμένη με τη ρύθμιση, το φαγητό, η εξυπηρέτηση, η τραπεζαρία και η ατμόσφαιρα στην εμπειρία\nΦανταστικό μεσημεριανό με τη σύζυγό μου χθες. Εξυπηρετικό προσωπικό. Καλό μενού και άριστα μαγειρεμένα τοπικά προϊόντα. Η τιμή ήταν όπως αναμενόταν για ένα τόσο καλό μεσημεριανό.\nΣικ Burger Bar\nΔεν είναι όλα τέλεια στο Tresanton αλλά εξακολουθεί να είναι το αγαπημένο μου ξενοδοχείο στον κόσμο και το λατρεύω το νέο bosh burger μπαρ. Τα μπιφτέκια είναι νόστιμο και τέλειο για μια εύκολη (και γρήγορη) μεσημεριανό γεύμα - καμία επιλογή έτσι δεν μεγάλες αποφάσεις -...υπέροχο προσωπικό και εξαιρετική τοποθεσία - μια πραγματικά καλή προσθήκη για το ξενοδοχείοΠερισσότερα\nΗ αλάνθαστη για φαγητό και θέα. Φυσικά, θα πρέπει να πληρώσετε λίγο παραπάνω.\nΑυτό που ψηφίστηκε το ξενοδοχείο καθώς γυρίζαμε πίσω από το κάστρο StMawes ( πολύ καλή επίσκεψη από τον τρόπο) . Εμείς τρώγαμε με 3 μικρά τα εγγόνια μας και σκέφτηκα ότι αυτό ίσως να ήταν λίγο τυπική αλλά η ηλικιωμένη κυρία που μας καλωσόρισε ήταν...τόσο φιλικοί και εξυπηρετικοί, αποφασίσαμε να καθίσουν στη βεράντα βρίσκεται δίπλα στην κύρια τραπεζαρία terrave ( που είναι πάντα πλήρως κλεισμένο ημέρες εκ των προτέρων μας είπαν) . Υπέροχη θέα πάνω από το νερό. Συνήθη παιδικό μενού και καλή δέσμη μεσημεριανό και a la carte. Η εξυπηρέτηση ήταν πρώτης κατηγορίας όλη.Περισσότερα\nΤην Κυριακή, Εγκαταστάσεις BBQ\nΤι καταπληκτική ημέρα, περιμέναμε περισσότερα τρόφιμα, αλλά η ποιότητα ήταν φανταστικό. Η τοποθεσία, το προσωπικό και η ατμόσφαιρα ήταν ασύγκριτες. Δεν είμαι σίγουρος αν μπορείτε να το πω αυτό πια, αλλά μια μεγάλη μέρα στα Αγγλικά στην Αγγλία.\nΑυτό δεν ήταν το φθηνότερο γεύμα που είχαμε στις διακοπές μας, αλλά ήταν σίγουρα αξίζει κάθε δεκάρα. Ήμασταν εκεί μια όμορφη eve inning, έτσι μπορέσαμε να καθίσετε έξω και να απολαύσουν την εκπληκτική θέα. Το φαγητό ήταν εξαιρετικό, ένα καλό, πλούσιο μενού ad όλα όμορφα...εκτελούνται. Ιδιαίτερα απόλαυσα το gnocchi.Περισσότερα\nΦάγαμε στο ξενοδοχείο Tresanton και έλαβε ένα τραπέζι έξω που προσφέρεται υπέροχη θέα πάνω από τις εκβολές του ποταμού. Αν και ο καιρός ήταν λίγο υγρό και θλιβερό το εξωτερικό θερμαντήρες και προστατευτικής πέργκολα εξασφαλίζεται ότι ήμασταν πολύ άνετα και προστίθεται στην εμπειρία. Το φαγητό...ήταν εξαιρετικό, τόσο όσον αφορά την επιλογή, την παρουσίαση και την επεξεργασία, ενώ η υπηρεσία ήταν εξαιρετικά φιλικό και αποτελεσματικό. Σίγουρα θα ξαναπάω.Περισσότερα\nΠοιότητα & κατηγορίας\nΤο Tresanton έχει αναπτύξει μια αξιοζήλευτη φήμη με την πάροδο των ετών, πολλοί προσπάθησαν να αντιγράψετε αλλά τόσο πολύ λίγα πουθενά κοντά. Η διακόσμηση είναι ευκρινείς και καθαρές, ιδανικό για την τοποθεσία με θέα στο δρόμο Mawes Bay και κατά πόσον στο εσωτερικό ή στο...εξωτερικό είναι πολύ άνετα. Η εξυπηρέτηση είναι άψογη, πολύ επαγγελματικό και το φαγητό είναι απλά υπέροχη, το μενού είναι πλούσιο και διαθέτει τοπικά συστατικά. Το BBQ την Κυριακή είναι απλά s απόλαυση, ένα νόστιμο τρόπο για να περάσετε μερικές ώρες χαλάρωσης μεταξύ φίλων δειγματοληψίας εξαιρετικό φαγητό και κρασί. Το Tresantion δεν είναι φθηνό, αλλά αν θέλετε να κακομάθετε τον εαυτό σας ενώ στην Κορνουάλη και, στη συνέχεια, θα πρέπει να αναζητήσετε μακρύ και δύσκολο να το βρεις καλύτερα. Το νέο ηλιόλουστη βεράντα για τους κατοίκους και το " garden " με θέα στον κόλπο απλά προσθέστε με τα ξενοδοχεία γοητεία.Περισσότερα\nΕυκρινής και τέλεια\nΗ περιοχή Tresanton βεράντα είναι ένα υπέροχο μέρος για να απολαύσετε ένα υπέροχο γεύμα, ενώ υποκλοπές σε αυτό το εξαιρετικό συνδυασμό άτομα αυτό το μέρος προσελκύει. Θέα σε όλο τον κόλπο είναι ασύγκριτες, υπέροχο φαγητό και η εξυπηρέτηση ήταν σχεδόν τέλεια. Εάν όλα τα θεωρεί...λίγο σαν να βρίσκεστε σε ένα παραδοσιακό και, στη συνέχεια, δοκιμάστε το ρελαντί βράχια, αντί για μια πιο ζεστή προσέγγιση, αλλά αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να απολαύσετε ένα μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα, το απογευματινό τσάι είναι αρκετά καλό επίσης. Ελπίζω μόνο ότι η νέα παράταση της βεράντας που χτίζουν κατωτέρω δεν υπερέκταση του προσωπικού.Περισσότερα\nΥπέροχο δωμάτιο, Υπέροχο Φαγητό\nΗ ποιότητα του φαγητού στο Tresanton παραμένει πολύ υψηλό. Όμορφα κρίνονται σάλτσες και τμήμα των μεγεθών και φρέσκα και νόστιμα συνδυασμούς γεύσεων. Καλό κρασί. Δεν είναι φθηνό, αλλά και για την ποιότητα της όχι ακριβό. Υπάρχουν άλλα μέρη κοντά ότι χρεώνουμε περισσότερο αλλά δεν έχουν...την ποιότητα που ταιριάζει.Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Hotel Tresanton Restaurant και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΚρατήσεις, Υπαίθρια τραπέζια, Ιδιωτικό δείπνο, Καθίσματα, Με προσωπικό σερβιρίσματος, Διαθέσιμο πάρκινγκ, Προνομιακό πάρκινγκ, Υπηρεσία στάθμευσης με παρκαδόρο, Σερβίρει αλκοόλ, Πλήρες μπαρ, Κρασί και μπύρα, Δέχεται American Express, Δέχεται Mastercard, Δέχεται Visa, Δωρεάν WiFi, Διαθέσιμα καρεκλάκια για μωρά\nΔιεύθυνση: 27 Lower Castle Road | Hotel Tresanton, St Mawes TR2 5DR, Αγγλία\nΑριθμός τηλεφώνου: +44 1326 270055


Σπιτική, υγιεινή πραλίνα για το κολατσιό των παιδιών σας!\nΤην πραλίνα την λατρεύουν τα παιδιά, όλοι το ξέρουμε καλά.\nΓιατί να μην φτιάξετε την δική σας με τα χεράκια σας, γνωρίζοντας τι υλικά θα βάλετε μέσα; Είναι νόστιμη, πιο υγιεινή από την έτοιμη και γίνεται πανεύκολα!\nΗ διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και τη Διατροφή, Ιωάννα Μασούρα έχει να προτείνει μία υπέροχη και υγιεινή συνταγή.\n200γρ. φουντούκια καβουρδισμένα\n150 γραμμάρια λιωμένη μαύρη σοκολάτα κουβερτούρα\n4 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου (maple syroup) ή μέλι ή 10 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (Μούλιασε τους σε ζεστό νερό για δέκα λεπτά.)\n70ml γάλα της επιλογής σας ακόμη και φυτικό (Προαιρετικά αναλόγως πόσο απαλή υφή θέλετε να έχει το άλειμμα σας.)\nΨήνετε τα φουντούκια στους 180°C για 10 περίπου λεπτά στον αέρα. Αφήνετε τα φουντούκια να κρυώσουν και αφαιρέστε την φλούδα.\nΒάζετε στο μπλέντερ τα φουντούκια και ανακατεύετε μέχρι να σχηματιστεί ένα λείο άλειμμα.\nΑκολούθως, προσθέτετε στο μπλέντερ τη σοκολάτα, τη βανίλια, το κακάο, το maple syrup (ή το μέλι ή τους χουρμάδες), το λάδι καρύδας, το γάλα και ανακατεύετε πάρα πολύ καλά.\nΓεμίζετε με το άλειμμα ένα αεροστεγές δοχείο και φυλάσσεται σε δροσερό μέρος ή στο ψυγείο.\nΤα μυστικά της διατροφολόγου\nΗ κ.Ιωάννα Μασούρα μάς προτείνει και tips για να απολαύσουμε την πεντανόστιμη πραλίνα.\nΜπορούμε να απλώσουμε το άλειμμα σε απλή ρυζογκοφρετα (χωρίς ζάχαρη και αλάτι) ή στο ψωμί με κομματάκια μπανάνας ή απλά σε μπισκότο τύπου Digestive.\nΕπίσης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το άλλειμα σε βρώμη ή να φτιάξουμε κέικ σε ποτηράκι.\nΠώς θα το κάνουμε αυτό; Ανακατεύουμε σε ένα φλιτζάνι 3 κουταλιές βρώμη, 1 αυγό, 1 κουτάλι άλειμμα πραλίνας, 1 κουταλάκι κακάο, 1 κουταλάκι σόδα και 1 κουταλάκι αλάτι και ψήνω στον φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά.\nΌπως αναφέρει η κα Μασούρα, η δημιουργία της συνταγής σε καμία περίπτωση δεν έχει γίνει για να ενοχοποιηθεί τo έτοιμο άλειμμα πραλίνας, αλλά για να σας δώσει μια πιο υγιεινή επιλογή απαλλαγμένη από συντηρητικά, μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπους.\nΆλειμμα Σοκολάτας γλυκές συνταγές Γρήγορες Και Έυκολες Συνταγές Για Παιδιά Διατροφολόγος Ιωάννα Μασούρα πραλίνα\nΔευτέρα, 1 Νοέμβριος, 2021 στην κατηγορία Συνταγές\nΗ πιο νόστιμη κοτόσουπα με καρότα που έχετε δοκιμάσει ποτέ


Και ουφ και πουφ και ρουφ | altsantiri\n18-10-2019 | 03:02\n*** Ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος «έδωσε» διαδηλωτή που συμμετείχε στα επεισόδια μπροστά το άγαλμα του Τρούμαν. Κρίμα πάντως που γεννήθηκε σε λάθος εποχή. Πριν από 80 χρόνια θα μπορούσε να κάνει λαμπρή καριέρα.\n*** Ο Μπογδάνος με ανάρτησή του στο twitter συνέκρινε τον εαυτό του με τον αγωνιστή της Αριστεράς, Νίκο Πλουμπίδη, με το επιχείρημα ότι «τον είχαν πει κι αυτόν χαφιέ». Υπάρχει πάντως μια σημαντική διαφορά. Ο Πλουμπίδης δεν ήταν.\n*** Μεγάλη ανακούφιση στους μισθωτούς και συνταξιούχους σε όλη τη χώρα, που ξαναβγαίνουμε στις αγορές με δεκαετίες ομόλογο. Είναι απολύτως φυσικό, αφού κάθε φορά που βγαίνουμε στις αγορές το εισόδημα τους είναι ακριβώς το ίδιο με του προηγούμενου μήνα.\n*** Προκαταρκτική εξέταση για τις «καταγγελίες» του Μπάμπη Παπαδημητρίου περί χρήσης φούντας στο Μέγαρο Μαξίμου από τους προηγούμενους ενοίκους. Πληρώνεις δικαστές και βουλευτές και σου βγαίνουν κειμενογράφοι του Σεφερλή.\n*** Οι εξελίξεις αναμένονται ακόμα σοβαρότερες. Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες στο έδρανο του πρωθυπουργού εντοπίστηκαν ίχνη πιτυρίδας του Αλέξη Τσίπρα. Λόγω της σοβαρότητας της κατάστασης την υπόθεση δεν αποκλείεται να αναλάβει εφέτης- ανακριτής.\n*** Ξεχάστε τα παφ- πουφ σε εσωτερικούς χώρους. Ο αντικαπνιστικός νόμος θα εφαρμοστεί σύντομα πολύ αυστηρά. Φήμες μάλιστα λένε ότι η κυβέρνηση εξετάζει το ενδεχόμενο να καεί σε κάθε κεντρική πλατεία ένα ομοίωμα του Παύλου Πολάκη, έτσι για το καλό.


Siemens: Τεχνολογία με φυσική ευεξία! | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΜια ομάδα γεμάτη περιέργεια για μάθηση!\nUPD: 27.04.2021 • 14:04\nH Siemens Ελλάδος είναι μέλος του Ομίλου Siemens, ο οποίος εστιάζεται παγκοσμίως στους τομείς της παραγωγής και διανομής ενέργειας, των έξυπνων κτιριακών υποδομών, του αυτοματισμού και της ψηφιοποίησης στις βιομηχανίες. Είναι επίσης κορυφαίος προμηθευτής έξυπνων συγκοινωνιακών λύσεων. Η εταιρεία δραστηριοποιείται στην Ελλάδα τα τελευταία 120 χρόνια και εστιάζεται στην προώθηση και τη μεταφορά τεχνογνωσίας και τεχνολογίας για την ανάπτυξη της χώρας.\n• Η εταιρεία φροντίζει για τη σωματική και ψυχική υγεία και ευεξία των εργαζομένων, είτε με το να παρέχει υγιεινές επιλογές σνακ στα γραφεία είτε με το να διοργανώνει ανοιχτές ομιλίες για όλους πάνω σε θέματα θετικής ψυχολογίας, υγείας και συμβουλευτικής γονέων. Το 25% των εργαζομένων συμμετέχουν σε ομάδες ποδοσφαίρου και Μαραθωνίου, συναντιούνται κάθε εβδομάδα και αθλούνται με τη βοήθεια προπονητών, ενώ δεν σταμάτησαν την άθληση ακόμα και εν μέσω καραντίνας με διαδικτυακά ωριαία μαθήματα γυμναστικής.\n• Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η πρωτοβουλία «Active Friday». Όλοι οι εργαζόμενοι ήρθαν στο γραφείο εκείνη την ημέρα με την αθλητική τους ενδυμασία. Είχαν ετοιμάσει σε συνεργασία με trainers στον προαύλιο χώρο του ΟΑΚΑ μια ξεχωριστή ημέρα για όλους, γεμάτη χαμόγελα, καλή διάθεση και άσκηση! Παράλληλες ομάδες τρεξίματος, δυναμικού βάδην και ασκήσεων εδάφους είχαν συμπεριληφθεί στο πρόγραμμα, για να μπορούν όλοι οι συνάδελφοι να ακολουθήσουν.\n• Οι εργαζόμενοι έχουν τη δυνατότητα να κάνουν συνεδρίες με ψυχολόγο και να μιλήσουν με κάποιον ειδικό ανά πάσα στιγμή που αντιμετωπίζουν κάποιο οικογενειακό ή προσωπικό θέμα. Η εταιρεία φροντίζει επίσης για την επαφή των εργαζομένων με τις τέχνες, τη φύση και τον πολιτισμό και φροντίζει να διοργανώνει συχνά οικογενειακές επισκέψεις σε πολιτιστικούς χώρους, μουσεία, περιπάτους σε εξωτερικούς χώρους με ξεναγό, εκθέσεις και άλλα.\n• Τα τέσσερα τελευταία χρόνια, η εταιρεία έχει δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπτυξη δεξιοτήτων για τον ψηφιακό μετασχηματισμό, διοργανώνοντας ένα καινοτόμο μίνι ΜΒΑ πρόγραμμα, όπου συμμετείχαν το 80% των υπαλλήλων. Η εταιρεία πηγαίνει ένα βήμα παρακάτω, εκπαιδεύοντας ακόμα και τα παιδιά των εργαζομένων σε ψηφιακές δεξιότητες, καλλιεργώντας τους ψηφιακή κουλτούρα, ενώ τους παρέχει και δωρεάν επαγγελματικό προσανατολισμό.\n• Στη SIEMENS επιβραβεύεται η πολύχρονη υπηρεσία, η εξαιρετική απόδοση, καθώς και η προσήλωση στον ψηφιακό μετασχηματισμό, με δωρεάν ταξίδια, γεύματα και προσωπικά δώρα, καθώς και με έξτρα μισθούς. Παρέχεται ομαδική ασφάλιση υγείας για εργαζομένους και για τα μέλη των οικογενειών τους. Η εταιρεία δίνει 1.000 € επίδομα βρεφονηπιακού σταθμού και 300 € summer camp ανά έτος, παρέχει 50 € τον μήνα κουπόνια φαγητού και ήδη πριν από την εμφάνιση της Covid-19 έδινε τη δυνατότητα εργασίας από το σπίτι μία φορά την εβδομάδα. Οι εργαζόμενοι απολαμβάνουν επίσης συνταξιοδοτικό πρόγραμμα, καθώς και υλικοτεχνικό εξοπλισμό, όπως smart phones, tablets και laptops.\nΤο περιβάλλον των Future Makers\nΈνα περιβάλλον που επιτρέπει σε όλες τις φωνές να ακουστούν, σέβεται τη διαφορετικότητα, υποστηρίζει τον πειραματισμό, τη διαρκή μάθηση και την εξέλιξη είναι το περιβάλλον εργασίας που έχουμε δημιουργήσει στη Siemens Ελλάδος τα τελευταία χρόνια. «Η διάκρισή μας στα Best Workplaces είναι για εμάς μια γιορτή και μια μοναδική ευκαιρία για αυτο-παρατήρηση και δράση. Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι στην ουσία ένα εργαλείο για να εντοπίσουμε με ποιες επιπλέον ενέργειες θα καταφέρουμε να ενδυναμώσουμε τα στοιχεία που κάνουν τους ανθρώπους μας να ξεχωρίζουν», δηλώνει η Ειρήνη Κουφάκη, HR Head Siemens Ελλάδος.Άνθρωποι με ανοιχτό μυαλό, ονειροπόλοι, που δεν φοβούνται τα λάθη, έτοιμοι να μάθουν, να πειραματιστούν, που δεν σταματούν να αναπτύσσονται και να καινοτομούν. Αυτοί είναι οι άνθρωποι της Siemens, οι δικοί μας Future Makers.\n«Το να βραβεύεται μια εταιρεία από τους ίδιους τους ανθρώπους της είναι η μεγαλύτερη τιμή. Και χαίρομαι ακόμη περισσότερο, γιατί γνωρίζω ότι αυτή η ικανοποίηση που νιώθουν οι άνθρωποί μας, μας κάνει όλους πιο αφοσιωμένους στην αποστολή μας: να δίνουμε λύσεις στις προκλήσεις του σήμερα, με το βλέμμα στο μέλλον. Μέσα από ψηφιακές τεχνολογίες και καινοτομίες. Για μια ζωή καλύτερη για εμάς τους ίδιους και την κοινωνία μας. Είμαι υπερήφανος για τους ανθρώπους μας». Johann Goettler, President & CEO, Siemens Ελλάδος


10 Σειρές Που Πρέπει Να Δεις Στις Διακοπές Των Χριστουγέννων | OZON Magazine\n10 Σειρές Που Πρέπει Να Δεις Στις Διακοπές Των Χριστουγέννων\nΑυτές είναι οι καλύτερες σειρές που αξίζει να δεις κατά τη διάρκεια των διακοπών, και που θα σε κάνουν σίγουρα σπιτόγατο!\nΌλοι μας έχουμε ‘κολλήσει’ με μία σειρά, μιλάμε συνεχώς γι’αυτήν, την προτείνουμε σε φίλους. Παρακάτω θα βρεις τις δικιές μας εμμονές, που τις συστήνουμε ανεπιφύλακτα. Ιδιαίτερα, πλέον με τις τόσες online πλατφόρμες, μπορείς να δεις οποιαδήποτε ταινία, οποιαδήποτε στιγμή. Ένα από τα καλύτερα πράγματα των Χριστουγέννων είναι ότι είτε είσαι φοιτητής είτε εργαζόμενος, μπορείς να βρεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου. Λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια των κρύων ημερών των Χριστουγέννων, που απαιτεί φαγητό,ποτό και φυσικά ταινίες και σειρές. Βυθιστείτε σε ένα καινούργιο κόσμο φυγής , και προσκάλεσε και τους φίλους σου ώστε να λύσετε αποτρόπαια Σκανδιναβικά εγκλήματα, μάθετε για τον έρωτα των Vikings, και περιηγηθείτε στην αποκάλυψη των Zombies. Διαβάστε παρακάτω τις γνώμες των ειδικών.Καλά Χριστούγεννα!\n‘Αν έχεις ανάγκη την απόσπασης της προσοχής σου και κίνητρα, αυτό είναι η απόλυτη σειρά. Μην νομίσετε ότι επειδή προβάλλεται από το History Channel προσπαθει να σας αναγκάσει να παρακολουθήσετε μια βαρετή, εκπαιδευτική διήγηση. Αυτό δεν είναι ένα ακόμη BBC ιστορικό δράμα : αυτό είναι ένα βάναυσο, πολύ γραφικό rollercoaster συναισθημάτων, στο οποίο ένα λαμπρό καστ με πολύ ελκυστικές ξανθιές με πολύ ίντριγκα,σεξ,και άσχημες λέξεις. Γίνονται θυσίες, λατρεύονται θεοί γίνονται επιδρομές στην Αγγλία.Οι Βίκινγκς είναι ουσιαστικά το ‘Game of Thrones’, βάση της Σκανδιναβικής της μυθολογίας, μόνο με καλύτερα μαλλιά και λιγότερες ιστορίες.Με τρεις ολόκληρους κύκλους για να κολλήσεις,και άλλον έναν που έρχεται στις αρχές του 2016, η πρώτη παγανιστική περιπέτεια σας ξεκινά τώρα’. (Francesca Dunn, Assistant Music Editor)\nΓιατί ποιος δεν αγαπάει έναν μολυσμένο από zombies κόσμο; Έχω ένα καλά μελετημένο τρόπο διαφυγής από όλες τις προγραμματισμένες εξόδου και μετά από μερικά επεισόδια της σειράς TWD, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτή ευθύνεται και θα τον ακολουθήσετε και εσείς. Δεν είναι μία κλασσική αηδιαστική σειρά με τάση προς εμετό, αλλά ειδικά η Season 1 είναι ένα συναισθηματικό rollercoaster αγωνίας, φόβου, κατηγορίας θανάτου και απίστευτων γραφικών με ανθρώπους και zombies. Όπως μπορείς να φανταστείς, τα πράγματα γίνονται αρκετά έντονα … ειδικά με τον Rick Grimes ως αρχηγός, που αν παραμείνεις στα βιβλία του,τότε θα πρέπει πιθανώς, ελπίζω, να επιβιώσεις. Οι ήδη fans μόλις παρακολούθησαν το δραματική mid-season φινάλε της σεζόν 6, έτσι υπάρχει άφθονος τρόμος για να καλύψεις τη διαφορά. Ενώ μπορεί να είναι λίγο αργή μερικές φορές, τη στιγμή που θα καταλάβεις τους χαρακτήρες και τον κόσμο, θα γίνει εντελώς εμμονική’. ( Rebecca Boyd-Wallis, Designer)\n“Αφήστε με να σας απολογηθώ τώρα, καθώς αυτό που θα σας παρουσιάσουμε θα είναι το τέλος της κοινωνικής ζωής σας όπως την ξέρατε.Μέρος της αυτοκρατορίας Shondaland (που ευθύνεται για το Scandal και το Grey’s Anatomy), How to Get Away with Murder είναι ακριβώς ό,τι λέει ο τίτλος και πιστέψτε με όλοι οι φίλοι σας θα σας ικετεύουν αργότερα για spoiling στα επόμενα επεισόδια. Ένας συνδυασμός του νόμου και της προδοσίας , με ένα πραγματικά περίπλοκο ερωτικό τρίγωνο, που προφανώς νομίζετε ότι έχετε ανακαλύψει αλλά θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν τα έχετε καταφέρει.Η Viola Davis δικαίως κέρδισε βραβείο EMMY για τον ρόλο της ως ψύχραιμος ύποπτος, δικηγόρος υπεράσπισης / καθηγήτρια / ερωμένη /δολοφόνος. Ωχ, μήπως είπα πάρα πολλά;’ (Fatima Omar, Junior Account Executive)\n4. The Brigde\n‘Σιχαίνομαι αυτά τα έξοχα ζοφερά δράματα της εγκληματικότητας που οι Scandis κάνουν τόσο καλά. Και σίγουρα το ‘Τhe Bridge’ είναι μακράν το πιο καλό από όλα. Μου αρέσουν γιατί μπορώ να δω καμία δεκαριά επεισόδια και να πείσει τον εαυτό μου ότι μιλώ δανέζικα. Μου αρέσουν οι σειρές τους, επειδή οι ίδιοι οι άνθρωποι φαίνεται να παίζουν σε κάθε σειρά,επιβεβαιώνοντας τις υποψίες μου ότι η Σκανδιναβία έχει μόνο 12 πλήρως επαγγελματίες ηθοποιούς. Στην πραγματικότητα, μου αρέσουν τόσο πολύ που κυριολεκτικά πήρα μια γάτα και την ονόμασα Saga,λόγω του κύριου χαρακτήρ της σειράς, Saga Noren. Τώρα παίζεται η τρίτη σειρά, αλλά θα πρέπει να ξεκινήσεις με το S1E1, όταν ένα σώμα βρίσκεται ακριβώς στη μέση του Malmo,στην Copenhagen γέφυρα. Η σειρά είναι αρκετή να σε κάνει να κρυφτείς κάτω από τα σκεπάσματα του Malm ΙΚΕΑ κρεβάτι σου.’ (Matthew Whitehouse, Video Development Producer)\nΗ Emma Roberts είναι βασικά το ίδιο πρόσωπο που έπαιξε στο Wild Child, αναμφισβήτητα η καλύτερη ταινία στις αρχές του 2000 χιλιετίας (οκ μαζί με ταMean Girls), μόνο που εδώ είναι λίγο πιο δολοφονική (θέλει να σκοτώσει την υπηρέτριά της),και το tweet Ariana Grande είναι ίσως το πιο επικό στην ιστορία των media, και η κόρη της Carrie Fisher, Billie Lourd δεν θα βγάλει τις ωτοασπίδες της, όχι γιατί η Princess Leia έφεραν μία παρόμοια μόδα, αλλά επειδή ο τύπος που έβγαιναν πέρυσι έπαθε έμμονη ιδέα με τα αυτιά της και την απείλησε ότι θα της τα κόψει, αν δεν τα ξαναδεί.Αυτή είναι και κόρη του Charles Manson-καθόλου τυχαίο. Άλλα αξιοσημείωτα στιγμιότυπα περιλαμβάνουν τους Nick Jonas και Tavi Gevinson. Εν κατακλείδι, τι περισσότερο θα θέλατε για διασκέδαση από ένα πάπλωμα, κρύο καιρό και το Scream Queens; Θα το απολαύσετε ειδικά αν σας αρέσουν κλασσικά έθιμα, όπως Απόκριες κλπ.’ (Felicity Kinsella, Assistant Editor)\nARIANA GRANDE CHRISTMAS SERIES TV WALKING DEAD