Πώς να σταματήσετε Υπάρχουν πολλά: μυστικά και αποτελεσματικοί τρόποι\nΤο φαγητό δεν είναι μόνο μια ζωτική ανάγκη, αλλά και η ευχαρίστηση. Πολλοί τρώνε όχι από αυτό που είναι πεινασμένοι, αλλά επειδή νόστιμο. Και δεν παρατηρεί ότι καταναλώνουν περισσότερα προϊόντα από το απαιτούμενο σώμα. Το αποτέλεσμα είναι γνωστό - υπέρβαρο, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, κακή διάθεση. Και αυτό δεν είναι οι πιο σοβαρές συνέπειες - η μόνιμη υπερκατανάλωση επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα και τα όργανα.\nΠώς να σταματήσετε πολλά εκεί, αν φέρνει ευχαρίστηση; Διαβάστε το στο άρθρο μας. Θα μάθετε πώς να διαπιστώσετε ότι καταναλώνετε πάρα πολλά τρόφιμα και ποιοι τρόποι να σταματήσετε να υπερβείτε την πιο αποτελεσματική.\nΠώς να καταλάβετε τι γυρίζετε;\nΑμφισβητούμενος δείκτης που τρώτε περισσότερο από το απαραίτητο βάρος. Αν και άλλοι λόγοι μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος, αλλά θα μιλήσουμε γι 'αυτούς αργότερα.\nΥπέρβαση αρκετών σημείων ταυτόχρονα:\nΤρώτε ταχύτερα από τους φίλους και τους συγγενείς σας με το κανονικό βάρος.\nΑντιμετωπίζετε δυσάρεστα συναισθήματα λόγω του φαγητού που καταναλώνεται σε μεγάλο αριθμό.\nΟ ύπνος της νύχτας σας είναι σπασμένος?\nΑισθάνεστε ότι αποτυγχάνετε μετά το φά.\nσυχνά τρώνε όταν δεν υπάρχει αίσθηση πείνας.\nτρώτε πολλά όταν αισθάνεστε άγχος ή χαρά.\nΣυχνά βιώσουν την πτώση, την έλλειψη θετικών συναισθημάτων.\nOvertake - όχι μόνο μια κακή συνήθεια. Αυτή είναι μια παθολογία. Αρχικά, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την αιτία αυτής της κατάστασης, τότε το συντομότερο δυνατόν μέτρα. Οι συνέπειες της υπερκατανάλωσης εκφράζονται όχι μόνο κατά την παραβίαση της πέψης, όλα τα συστήματα υποφέρουν - από καρδιαγγειακά έως νευρικό. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων οδηγεί στην παχυσαρκία και την πρόωρη γήρανση.\nΤρόπους για να ξεκινήσετε λιγότερα\nΠιστεύεται ότι για κανονικό κορεσμό αρκεί για φαγητό με το μέγεθος του γροθιά σας. Περίπου ο όγκος αυτός πρέπει να είναι ένα μόνο τμήμα. Δεν πρέπει να σπεύδωντας χωρίς ακρίβεια στα άκρα και είναι ακόμη λιγότερο ή να χτυπήσει πεινασμένους δίαιτες. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να έχουμε πιο συχνά, το πιο σημαντικό - δεν υπερέχει. Και να αναλάβει τον έλεγχο της ακράτειας όρεξής σας, υπάρχουν πολλά κόλπα.\nΤο νερό είναι επίσης σε κάποιο είδος τροφής, αλλά πέφτει πολύ ταχύτερα, καθαρίζει, κορεσμένα, βοηθά το μεταβολισμό. Επομένως, οι διατροφολόγοι γιατροί συμβουλεύουν τους ανθρώπους πριν τρώνε ένα γυαλί ή δύο συνηθισμένα καθαρά νερά. Θα γεμίσει το στομάχι και θα αφήσει λιγότερο για φαγητό. Αρκεί να φάτε ένα μικρό τμήμα, το μέγεθος των δύο παλάμες για να κάνετε μια αίσθηση κορεσμού. Είναι απαραίτητο μόνο να κερδίσετε υπομονή και να προχωρήσετε στο φαγητό μετά από μισή ώρα μετά από διάτρητο νερό.\nΤα πιάτα πρέπει να είναι ικανοποιημένα, αλλά χαμηλής θερμίδων (άρνηση λιπαρών, γλυκών, επιβλαβών)\nΑκριβώς σε περίπτωση που θα υπενθυμίσουμε στην πρώτη αρχή της υγιεινής διατροφής: το λίπος, το γλυκό, επιβλαβές με τη μορφή καπνιστών σαλόνι, η Fastfud είναι η καλύτερη αποκλείεται από τη διατροφή. Αλλά υπάρχουν ευχάριστα νέα: δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε κατηγορηματικά τέτοια τρόφιμα. Στο πρώτο μισό της ημέρας, έως και 12 ώρες μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι κέικ, να φάτε ένα κομμάτι πίτσας ή τηγανίτες με μέλι. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, τρώνε πιάτα χαμηλών θερμίδων, αλλά ικανοποιώντας.\nΕίναι αδύνατο να αρνηθούν σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται στο ψωμί Rzhan, ζυμαρικά και καρούλι. Η διατροφή μιας υγιεινής διατροφής αποτελείται από 20/50/30 αναλογίες, όπου η πρώτη είναι πρωτεΐνες, τα δεύτερα - λιπαρά, τρίτοι υδατάνθρακες.\nΜάθετε να καταλάβετε αμέσως τι κορεσμένος.\nΕίναι εύκολο να καταλάβετε ότι είστε ικανοποιημένοι, αλλά ταυτόχρονα μην το κάνετε χωρίς ειδικές τεχνικές. Καθώς επιβεβαιώνεται η ιατρική έρευνα, ο εγκέφαλος δίνει στην ομάδα "Stop, Fed!" Με καθυστέρηση 15-20 λεπτών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο είναι σε θέση να φάει αρκετές φορές περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε και δεν αισθάνεστε κορεσμό.\nΥπάρχουν απλά τρόποι να σταματήσετε τη μετακίνηση:\nΕίναι απαραίτητο να σιγά-σιγά, να μασάτε κάθε κομμάτι.\nΒάλτε σε ένα πιάτο σκόπιμα το μισό κανόνα που τρώτε συνήθως και πηγαίνετε στο σαλόνι μακριά από την κουζίνα και τη τηγάνι.\nΜην σκέφτεστε ενώ τρώτε για φαγητό, μην κρατάτε ούτε ένα κουτάλι και ένα πιρούνι στο χέρι σας, όταν μασάει?\nΝα αποστασιοποιηθεί με την παρακολούθηση της τηλεόρασης ή την ανάγνωση ενός βιβλίου.\nΣπουδαίος! Σημείωση: Ποιος είναι υπέρβαροι, τρώει πολύ ταχύτερα από άλλους. Η πιο αργή υπάρχει, τόσο πιο γρήγορα η πλεξούδα θα επιστρέψει.\nΚαι μην επιβάλλετε ένα μεγάλο μέρος έτσι ώστε να μην προκαλέσει τον εαυτό μας. Πάρτε το φαγητό για τουλάχιστον 20 λεπτά, μην τρώτε "εν κινήσει".\nΜην τρώτε πλήξη\nΣυχνά το φαγητό γίνεται μέσο αναψυχής. "Τι θα ήθελε να κάνει; Γλάρος με κουλούρια. " Να σταματήσει! Πάρτε τον εαυτό σας ένα χρήσιμο πράγμα που θα σας απορροφήσει με το κεφάλι σας. Κάποιος ράβει, κάποιος αντλεί κάποιον που περπατά με φίλους. Και το καλύτερο από όλα - να κάνουμε αθλήματα ή απλά χορεύουν για ωραία μουσική στο σπίτι. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα βγάλει τους μυς και θα πιέσει το υπερβολικό λίπος.\nΑλλά θυμηθείτε ένα σημαντικό σημείο: ακόμα και αν το πάθος σας αποστασιοποιήθηκε από τα τρόφιμα, και η αίσθηση της πείνας δεν εμφανίστηκε και μετά από 4-5 ώρες, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να φάτε. Η υπερκατανάλωση συμβαίνει συχνά σε εκείνους που για λίγο "ξέχασαν" για τα τρόφιμα, και στη συνέχεια θυμούνται και σέβονται μαζί της με μια όρεξη λύκτη.\nΣταματήστε να τρώτε το άγχος\nΥπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: η πρώτη όταν τονίζουμε δεν τρώγονται καθόλου, το δεύτερο "μίσθωση" το. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οποιαδήποτε σωματική δράση απογειώνεται από τη νευρική κατάσταση, να τρώει τρόφιμα ή τρέχει, περπάτημα, φόρτιση, χορό, κολύμπι, κτυπά, χτυπά τα πιάτα. Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι χρήσιμο - καθαρισμό, πλύσιμο, σιδέρωμα.\nΠώς να σταματήσετε το νευρικό και υπάρχει πολλά τρόφιμα; Το μήνυμα της τροφής κατά τη διάρκεια του στρες είναι η ανάγκη του σώματος σε ορμόνες «Ευτυχία» (ντοπαμίνη και σεροτονίνη). Και παράγεται πίνοντας γλυκιά και μερικά άλλα προϊόντα. Αλλά οι ίδιες ορμόνες παράγονται σε τέτοιες φυσικές ενέργειες όπως ο χορός, η κολύμβηση, η χρέωση, η γιόγκα και μια βόλτα.\nΗ επικοινωνία με τη φύση συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ορμονών "ευτυχίας" και αφαιρεί την νευρική ένταση. Πάρκο, ποτάμι, θάλασσα ή απλά επικοινωνία με τα κατοικίδια ζώα πολύ πιο αποτελεσματικά από ό, τι τρώει κουλουράκια και σοκολάτα.\nΤρώτε πιο συχνά, αλλά μικρές μερίδες\nΈνας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την υπερκατανάλωση είναι πιο συχνά, αλλά μικρές μερίδες. Αρχικά, απλώς μειώστε το συνηθισμένο τμήμα. Αμέσως βάλτε ένα τμήμα μικρότερο από το συνηθισμένο: Μην προσπαθήσετε να φάτε το μισό, το υπόλοιπο έχει απομείνει. Είναι απίθανο να έχει αρκετό θέλημα γι 'αυτό. Λάβετε υπόψη το λογικό επιχείρημα: το φαγητό δεν θα τρέξει οπουδήποτε. Δεν υπάρχει κανένας κορεσμός τώρα, μετά από 2 ώρες μπορείτε να φάτε ακόμα.\nΤι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της λειτουργίας ισχύος:\nΤο στομάχι μειώνεται μετά από μια εβδομάδα σε μέγεθος και αποκτά την προηγούμενη φόρμα ίση με δύο παλάμες μας, διπλωμένα από το σκάφος.\nΤο κανονικό γεύμα συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.\nΑυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να εφαρμόσετε περισσότερα και ξεχωριστά γεύματα, στα οποία οι πρωτεΐνες δεν αναμιγνύονται με υδατάνθρακες.\nΣπουδαίος! Η αίσθηση κορεσμού έρχεται ταχύτερη όταν το στομάχι γίνεται κανονικό μέγεθος. Τώρα το κύριο πράγμα δεν είναι να το τεντώσει ξανά.\nΑλλά ακόμα κι αν προχωρήσετε ξανά, μην απελπιστείτε, ξεκινήστε πρώτα. Οι περιοδικές βλάβες είναι ιδιόμορφες σε όλους, αυτή είναι η ψυχολογία ενός ατόμου. Και οι πεινασμένες δίαιτες από την υπερκατανάλωση δεν θα απαλλαγούν. Το σώμα θα αρχίσει να πανικοβληθεί και να αναβάλει το απόθεμα των λιπών ακόμη και από το ελάχιστο που άκουσε τον εαυτό του. Επιπλέον, οι "πεινασμένες" επιθέσεις δεν αποκλείονται όταν ένα άτομο βιώνει μια άγρια όρεξη μετά από δύο ή τρεις ημέρες μια σκληρή διατροφή και βυθίζεται στο φαγητό. Τέτοιες κατανομές επιστρέφουν διπλά το τι κατάφερε να επαναφερθεί κατά τη διάρκεια της απεργίας πείνας.\nΤρώνε από μικρότερα πιάτα\nΣτην καταπολέμηση της υπερκατανάλωσης, τα πάντα έχουν σημασία, ακόμη και τα πιάτα. Ψυχολογικά, μια μεγάλη πλάκα απαιτεί μεγάλα τμήματα. Ακόμα κι αν βάζουμε ένα μεγάλο κομμάτι σε αυτό, φαίνεται ότι υπάρχει λίγο φαγητό. Και αντίθετα, τα μικρά πιάτα γεμάτα στις άκρες δημιουργούν την εντύπωση ενός τεράστιου τμήματος.\nΩς εκ τούτου, το συμπέρασμα: αρχίστε να τρώτε από μικρότερα πιάτα. Φυσικά, είναι απαραίτητο να προσθέσετε τους άλλους κανόνες για τα γεύματα που αναφέρονται παραπάνω.\nΠάρτε το ημερολόγιο της διατροφής\nΚάποιοι πιστεύουν ότι τρώνε ελάχιστα, αλλά για κάποιο λόγο παίρνουν λίπος. Την περίπτωση της λανθασμένης αντίληψης του αριθμού των τροφίμων. Για την ημέρα, δεν παρατηρούμε καν πόσο τρώω πραγματικά. Εάν όλα αυτά εξακολουθούν να υπολογίζονται εκ νέου σε θερμίδες, η πραγματική εικόνα θα κυκλοφορήσει.\nΠάρτε τη σωστή πορεία για την καταπολέμηση της υπερκατανάλωσης και το υπερβολικό βάρος θα βοηθήσει το ημερολόγιο του ημερολογίου τροφίμων. Μοιάζει με αυτό:\nΜπορείτε επίσης να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε το πρότυπο ημερολογίου σε μορφή Excel με αναφορά.\nΈνα σημαντικό σημείο είναι τα τρόφιμα θερμίδων. Κάθε άτομο έχει το δικό του κανόνα. Εξαρτάται από την ηλικία, την ανάπτυξη, το βάρος, τον τρόπο ζωής. Υπάρχει μια εξίσωση για την οποία μπορείτε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε σε κατάσταση μέτριας ανάπαυσης, απουσία σωματικής άσκησης.\nΑπλώς υπολογίζεται (για τις γυναίκες):\nΤο βάρος σας σε χιλιόγραμμα πρέπει να πολλαπλασιαστεί κατά 10.\nη ανάπτυξη σε εκατοστά πολλαπλασιάζεται κατά 6,25.\nΗλικία πολλαπλασιάζονται κατά 5.\nΣτον πρώτο αριθμό για να προσθέσετε το δεύτερο και στη συνέχεια να αφαιρέσετε το τρίτο.\nΑπό το προκύπτον ποσό για να πάρει το 161.\nΠαράδειγμα: 30 χρόνια, ύψος 170, βάρος 65. Συγκρίνουμε τη φόρμουλα 65x10 + 170x6.25-30x5-161 = 1401.5. Ακριβώς τόσες θερμίδες πρέπει να κρατήσουν το παλιό σχήμα. Για τους άνδρες, οι πόνοι είναι παρόμοιοι, μόνο στο τέλος δεν χρειάζεται να μείνετε 161, αλλά αντίθετα - προσθέστε 5.\nΜπορείτε να καταπολεμήσετε την υπερκατανάλωση και το υπερβολικό βάρος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναθεωρήσετε ριζικά τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κάνετε το δικαίωμα και να εστιάσετε στην επιλογή της επιλογής των προϊόντων.\nΕλαχιστοποιήστε άχρηστα ή επιβλαβή για τα προϊόντα του σώματος - ζωικά λίπη και απλούς υδατάνθρακες με τη μορφή ζάχαρης, μέλι, άλλα γλυκά. Και γεμίστε τα τμήματα με χρήσιμα προϊόντα - λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ψάρια και κρέας μη λιπαρών βράχων, γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη λιπαρότητα. Ιστοσελίδα χωρίς θυσία! Η απότομη ανακούφιση βάρους είναι επίσης επιβλαβής. Το βέλτιστο ποσό είναι 1,5-2 kg την εβδομάδα.\nΕπιστημονικό πρόγραμμα συμβούλων.\nΦυσιολόγος (Βιολογική Σχολή Πανεπιστημίου Αγίου Πετρούπολης, προπτυχιακό).\nBiochemist (Βιολογική Σχολή Πανεπιστημίου του Αγίου Πετρούπολης, Magistry).\nΕκπαιδευτής για την Hatha Yoga (Ινστιτούτο Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού, Γιόγκα Γιορτάζοντας Έργο).\nΕρευνητής (2013-2015 Ερευνητικό Ινστιτούτο Μαιευτικής, Γυναικολογίας και Ιστορικών Επιστημών\nΣυγγραφέας και επιστημονικούς δικηγόρους συμβούλων σχετικά με το θέμα της Zozh και της επιστήμης (στον τομέα της επέκτασης ζωής)\nC 2019 Cross.Expert επιστημονικός σύμβουλος. Editorial Cross.Expert.\nΤο πρόβλημα της παχυσαρκίας γίνεται όλο και πιο οξεία στον σύγχρονο κόσμο. Στα ράφια των καταστημάτων προσφέρονται ένα τεράστιο ποσό νόστιμων, υψηλών θερμίδων και αρωματικών προϊόντων που προσελκύουν γκουρμέ και γλυκά.\nΟι άνθρωποι δεν παρατηρούν ότι καταναλώνουν πολύ περισσότερα προϊόντα από το σώμα τους, οπότε δεν σκέφτονται πώς να σταματήσουν να υπάρχουν πολλά. Η μόνιμη υπερκατανάλωση οδηγεί σε υπερβολικά προβλήματα βάρους και υγείας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι λόγοι για την αυξημένη όρεξη και τον τρόπο μείωσης της, καθώς και στις μεθόδους που σας επιτρέπουν να σταματήσετε τη ρωγμή.\nΠώς να καταλάβετε τι υπερβαίνουν\nΕίναι πολύ απλό να καταλάβουμε ότι ένα άτομο καταναλώνει περισσότερα από τα τρόφιμα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να υπολογίσετε τον κανόνα θερμίδων, μετά την εκτίμηση της ποσότητας φαγητού.\nΗ υπέρβαση των διακοπών είναι μια αυξανόμενη κατάσταση, αλλά αν ένα άτομο καταναλώνει πολλά φαγητά τις καθημερινές, είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.\nΤα κύρια συμπτώματα μιας τέτοιας δυσάρεστης κατάστασης περιλαμβάνουν:\nΗ απροθυμία να κινηθεί, οπότε μετά την παρασκευή τροφίμων, οι άνθρωποι συνήθως προτιμούν να κοιμούνται ή να καθίσουν στον καναπέ.\nαυξημένο σχηματισμό αερίου ·\nΔιαταραχές που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, για παράδειγμα, διάρροια, καούρα, ναυτία ή έμετο.\nαϋπνία, που οδηγεί σε υπνηλία και υποτονικό κράτος.\nΣυχνές γεύμα, και ένα άτομο τρώει ακόμη και απουσία πείνας.\nC 2019 Cross.Expert επιστημονικός σύμβουλος. έλλειψη ελέγχου κατά τη δική τους όρεξη.\nΜη ελεγχόμενα γεύματα, για παράδειγμα, ενώ παρακολουθούν τηλεόραση, παιχνίδια στον υπολογιστή ή άλλη δράση ρουτίνας.\nΗ κατάθλιψη που σχετίζεται με την αίσθηση της ενοχής από την κατανάλωση ενός μεγάλου αριθμού τροφίμων.\nΤέτοια συμπτώματα δεν μπορούν να αγνοηθούν, οπότε η αιτία του προβλήματος αρχικά προσδιορίζεται. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δική σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς για να σταματήσετε να σπάει πολλά επιβλαβή προϊόντα.\nΠοσοστό κατανάλωσης θερμίδων\nΗ ανίχνευση εντοπίζεται εύκολα με τον υπολογισμό των θερμίδων. Με βάση την ανθρώπινη δραστηριότητα, καθορίζεται πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρηθούν το σωματικό τους βάρος, να χάσουν βάρος ή άχυρο. Για αυτό, καταγράφεται κάθε γεύμα.\nΕιδικοί μετρητές που εγκατασταθούν στις θερμίδες χρησιμοποιούνται για να μετρήσουν τις θερμίδες ή τον υπολογιστή και μπορείτε επίσης να μετρήσετε την ένδειξη χειροκίνητα σε χαρτί.\nΕάν ένα άτομο υπερβαίνει τον κανόνα του, τότε αυτό υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα. Για να σταματήσετε να καίνετε πολλά τρόφιμα, θα πρέπει να αυξήσετε τη δραστηριότητα ή να μετρήσετε συνεχώς τις θερμίδες.\nΣυχνές αιτίες του λαμπερού\nΣίγουρα με την ανεξέλεγκτη υπερκατανάλωση ασφαλείας είναι δυνατή μόνο μετά τον προσδιορισμό του λόγου για την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης. Παρουσιάζονται σε διάφορα είδη.\nΣοβαρές ασθένειες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.\nΈλλειψη βιταμινών, προκαλώντας ένα ψεύτικο αίσθημα πείνας.\nΔιαταραχές των τροφίμων, οι οποίες αποτελούν συνέπεια εσφαλμένης απώλειας βάρους στο παρελθόν.\nΕξάρτηση από τα τρόφιμα, η οποία είναι παρόμοια με την ανάγκη για φάρμακα ή νικοτίνη.\nΠροβλήματα με την παραγωγή σεροτονίνης.\nΗ παρουσία πολυάριθμων καταστημάτων τροφίμων και εγκαταστάσεων τροφίμων.\nΕπιθυμία να δοκιμάσετε επιβλαβή και διαφημιζόμενα προϊόντα.\nΗ λατρεία των τροφίμων, που παράγεται από την παιδική ηλικία με ακατάλληλη ανατροφή από τους γονείς.\nΑπροθυμία να προσβάλει τον ιδιοκτήτη, που καλύπτεται από ένα εορταστικό τραπέζι για τους επισκέπτες.\nΕξαιρετική, αναγκάζοντας ένα άτομο να τρώει όλο το τμήμα στο εστιατόριο ή να σκουπίσει τα προϊόντα στο ψυγείο έτσι ώστε να μην χαλάσουν.\nΗ συνεχής χρήση των άκαμπτων δίαιων, στην οποία καταναλώνεται η πενιχρή ποσότητα θερμίδων, αλλά αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε καταστροφές και υπερκατανάλωση.\nΑπαγόρευση του αυστηρού καθεστώτος ισχύος, οπότε ο πρωινός άνθρωποι αρνείται το πρωινό, αλλά για το δείπνο τρώνε πολλά τρόφιμα.\nΈλλειψη εμπιστοσύνης στην ελκυστικότητά του λόγω της ύπαρξης υπερβολικού βάρους.\nΤακτικές νευρικές κατανομές ή άγχος.\nΤα τρόφιμα δρα ως ανταμοιβή για κάθε επίτευγμα.\nΟποιοσδήποτε λόγος απαιτεί αρμόδια και έγκαιρη θεραπεία. Διαφορετικά, ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την όρεξη, η οποία οδηγεί σε σημαντική αύξηση βάρους, επιδείνωση της αυτοεκτίμησης και της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, οι συστάσεις των ψυχολόγων, των προπονητών και των διατροφολόγων λαμβάνονται υπόψη, χάρη στην οποία μπορείτε να σταματήσετε εκεί.\nΠώς να σταματήσετε πολλά εκεί\nΗ υπερεκτίμηση είναι ένα κοινό πρόβλημα με το οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε το δικό σας στο πρώτο στάδιο.\nC 2019 Cross.Expert επιστημονικός σύμβουλος. Για το σκοπό αυτό, λαμβάνονται υπόψη οι κανόνες:\nΕίναι αδύνατο να φάτε πριν από τον ύπνο, οπότε είναι επιθυμητό να φάτε 3 ώρες πριν τον ύπνο.\nΚατά τη διάρκεια των γευμάτων, είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε στο δείπνο ή το δείπνο, ώστε να απαγορευτεί να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσετε.\nτα περιττά σνακ εξαλείφονται.\nΤα τρόφιμα δεν πρέπει να ενεργούν μια ανταμοιβή ή κίνητρο.\nΗ άρνηση λήψης γρήγορου φαγητού ή ημιτελούς προϊόντων, καθώς το τρόφιμο που παρασκευάζεται από το δικό της δεν περιέχει επιβλαβείς πρόσθετες ύλες που ενισχύουν την όρεξη.\nΕίναι επιθυμητό να μην τρώτε τα πρώτα 15 λεπτά μετά την επιστροφή στο σπίτι, επειδή η κόπωση είναι συχνά η αιτία της αύξησης.\nΠώς να σταματήσετε να τρώτε γλυκά\nΟ κύριος λόγος για το σύνολο επέκτασης είναι η χρήση προϊόντων υψηλής θερμίδων. Αυτά περιλαμβάνουν διαφορετικά γλυκά που αντιπροσωπεύονται από σοκολάτες, παγωτό, κέικ, κέικ και άλλα παρόμοια προϊόντα. Πωλούνται σε κάθε κατάστημα και επηρεάζουν επίσης την ποικιλία των προτιμήσεων και των χρωμάτων. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς γλυκιά και το χρησιμοποιούν κυριολεκτικά καθημερινά.\nΓια να σταματήσετε πολλά και σταδιακά να αρνηθείτε τα γλυκά, μπορείτε να τηρήσετε τις συστάσεις:\nΗ ζάχαρη που προστίθεται στο τσάι ή στον καφέ αντικαθίσταται από μια μικρή ποσότητα μέλι.\nΑντί γλυκά, αγοράζονται αποξηραμένα φρούτα ή συνηθισμένα φρούτα.\nΣτα σύγχρονα καταστήματα υπάρχουν ολόκληρα τμήματα αφιερωμένα σε προϊόντα διατροφής που έχουν ευχάριστη γεύση και άρωμα, αλλά δεν περιέχουν ως μέρος της ζάχαρης ή άλλων επιβλαβών συστατικών. Όταν επισκέπτεστε την ταινία, το ποπ κορν αντικαθίσταται με ένα μικρό πακέτο καρύδια.\nΜε την πάροδο του χρόνου, θα πραγματοποιηθεί η εξάρτηση από τη ζάχαρη, οπότε οι άνθρωποι θα μπορούν να εγκαταλείψουν τη χρήση υψηλών θερμίδων και γλυκών προϊόντων. Πώς να σταματήσετε να τρώτε και να αρχίσετε να χάσετε βάρος\nΥπάρχουν πολλές ευκαιρίες για τη βελτίωση της φυσικής μορφής, κάνουν τα γεύματα και να εγκαταλείψουν τα επιβλαβή προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν:\nΦυτοθεραπεία . Βρίσκεται στη χρήση ειδικών δικτύων και θαλασσών με βάση τα φυτά. Μειώνουν την όρεξη, αποτρέπεται η τακτική υπερκατανάλωση. Αυτές οι εγχύσεις περιλαμβάνουν λινάρι, alha, άνηθο και κύμινο.\nΑρωματοθεραπεία . Εάν στο διαμέρισμα για να δημιουργήσετε μια βέλτιστη ατμόσφαιρα και να επωφεληθείτε από αρωματικά μίγματα, τότε θα ενεργούν χαλαρωτικά. Αυτό μειώνει την όρεξη και ξεχάσει τα τρόφιμα.\nΜασάζ . Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, επηρεάζοντας ειδικά σημεία στο πρόσωπο ή σε άλλα μέρη του σώματος. Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά τις κυκλικές κινήσεις πάνω από το άνω χείλος.\n. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την υπερβολική πρόσληψη τροφής. Για αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτο-εξαπάτηση και φανταστικούς περιορισμούς.\nΑργή μεσάζοντος τρόφιμα\n. Εάν ένα άτομο θα χρησιμοποιήσει ένα μικρό μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, απλά θα βαρεθεί, οπότε θα αρνηθεί πρόσθετα. Αλλά κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι αδύνατο να διαβάσετε το βιβλίο, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να καθίσετε στον υπολογιστή.\nΔημιουργία συστήματος ισχύος . Πρέπει να φάτε αυστηρά το χρονοδιάγραμμα. Συνιστάται να εγκαταλείψουμε τα επιβλαβή σνακ ή σνακ σνακ εν κινήσει. Για να μην αισθανθείτε μια αίσθηση πείνας, πρέπει να φάτε περίπου 6 φορές την ημέρα.\nΤέτοιες μέθοδοι είναι κατάλληλες για τους ανθρώπους που συνειδητοποιούν το πρόβλημά τους, προσπαθώντας να την αντιμετωπίσουν μόνοι τους. Συμβουλές των διατροφολόγων και των ψυχολόγων\nΕάν ανεξάρτητα ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την υπερκατανάλωση, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσει τη βοήθεια των γιατρών. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν:\nΨυχοθεραπευτική διόρθωση τροφίμων Προτείνεται στους ανθρώπους που πάσχουν από υπερκατανάλωση και βουλιμία όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται. Η θεραπεία πραγματοποιείται μόνο από έναν ψυχολόγο που βοηθά στην προσαρμογή της εγκατάστασης, τη σωστή σκέψη και να αναφερθεί στη διαδικασία κατανάλωσης της διαδικασίας τροφίμων, εξαλείφοντας τη λατρεία τροφίμων.\nΘεραπεία τέχνης . Σας επιτρέπει να εμφανίζετε οπτικά ανθρώπους τι συμβαίνει με τον οργανισμό τους ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης και την αύξηση της μάζας. Προκαλεί αηδία και απογοήτευση, οπότε οι άνθρωποι σκέφτονται την ανάγκη να αλλάξουν τη συμπεριφορά των τροφίμων.\n. Που παρουσιάζεται από μια ολοκληρωμένη διαδικασία θεραπείας, η οποία συνίσταται στην επίλυση προβλημάτων με πολλούς τρόπους, αλλά όχι υπερθέρμανση. Οι άνθρωποι πρέπει να αποδεχθούν ότι η επίλυση διαφορετικών δυσκολιών στη ζωή με τα τρόφιμα είναι απλά αδύνατο.\n. Κρατούνται σε μια ομάδα όπου οι άνθρωποι χωρίζονται με τα προβλήματα, τα επιτεύγματα και τις επιθυμίες τους. Λόγω της ανατροφοδότησης και της κοινωνικοποίησης, η διαδικασία βελτίωσης της συμπεριφοράς των τροφίμων επιταχύνεται.\nΓνωστική, προκλητική, ορθολογική ή επεξηγηματική ψυχοθεραπεία\n. Αυτές οι μέθοδοι σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε μια σωστή στάση απέναντι απώλεια βάρους και πρόσληψη τροφής.\nΕάν η θεραπεία δεν αντιμετωπίσει το πρόβλημα, διορίζεται θεραπεία φαρμάκων.\nΟι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη συμμόρφωση των συστάσεων:\nυιοθέτηση ειδικών φυσικών προσθέτων που μειώνουν την όρεξη, όπως πικρή σοκολάτα, σολομό ή τυρί cottage ·\nΑντικαθιστώντας τα ξηρά φρούτα ή το μέλι.\nμετακίνηση μετά από κάθε υιοθεσία.\nυιοθετώντας πρόσθετα ενζύμων ·\nαύξηση της ποσότητας οδήγησης νερού ·\nτρώγοντας μόνο να τρώνε τη δική τους προετοιμασία.\nΆρνηση λιπαρών ή τηγανητά πιάτα.\nΕάν ακολουθήσετε τη συμβουλή ειδικών, κάθε άτομο μπορεί να απαλλαγεί από την αυξανόμενη, να δημιουργήσει τρόφιμα, να αυξήσει τη δραστηριότητα και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση.\nΗ υπερκατανάλωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα των σύγχρονων ανθρώπων που συνδέονται με τη διαθεσιμότητα επιβλαβών τροφίμων, καθώς και με κοινωνικά ή διανοητικά προβλήματα. Για να σταματήσετε πολύ εκεί, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια όχι μόνο των διατροφολόγων ή των αθλητικών προπονητών, αλλά και τους ψυχολόγους.\n1. Τρώτε μόνο\nΕάν ένα άτομο έχει αποστασιοποιηθεί ενώ τρώει και δεν δίνει προσοχή στο τμήμα του, τρώει περισσότερο. Κατά τη διάρκεια της θέασης της τηλεόρασης, οι μερίδες αυξάνονται κατά μέσο όρο, κατά 14%, και όταν επικοινωνεί με τους φίλους - κατά 18%.\nΓια να είστε ικανοποιημένοι, δεν αρκεί να βάλουμε τα τρόφιμα στο στομάχι, η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική. Πρέπει να δείτε φαγητό, να αισθανθείτε τη μυρωδιά και τη γεύση της. Όταν τρώτε πίσω από το τιμόνι, ενώ η ανάγνωση ή η συνομιλία, ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος με αυτές τις εργασίες και δεν λαμβάνει δεδομένα τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, η όρεξη διατηρείται πολύ περισσότερο.\nΦάτε μόνο, αφήστε το Smartphone σας, απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Συγκεντρώστε τα τρόφιμα και τα συναισθήματά σας από αυτό, και θα αισθανθείτε τον κορεσμό πολύ νωρίτερα.\n2. Βρείτε το τμήμα σας\nΕάν δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε κάθε φορά σε τρόφιμα, προσπαθήστε να βρείτε το τμήμα σας και να εστιάσετε σε αυτό.\nΕπισημάνετε τον χρόνο και να κανονίσετε την πρόσληψη τροφής. Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και σταματήστε εκεί, μόλις αισθανθείτε κορεσμό. Θυμηθείτε πώς μοιάζει ένα κατάλληλο τμήμα και το χρησιμοποιήστε ως αναφορά.\n3. Μην αρνείται αμέσως από όλο το αγαπημένο σας φαγητό.\nΓια να το κάνετε αυτό, απαιτείται ο σίδηρος. Αλλά ακόμη και δεν βοηθάει εάν οι εξωτερικές συνθήκες είναι εναντίον σας. Το άγχος και η κόπωση μπορούν να καταστρέψουν τον αυτοέλεγχο σας, θα αναμειγνύετε και να ενεργήσετε σύμφωνα με την αρχή: "καίει το υπόστεγο, καίει και καλύβα".\nΠυροβολήστε την εστίαση στην κατανάλωση υγιεινής τροφής, αλλά μερικές φορές αφήστε τον εαυτό σας να έχει νόστιμα προϊόντα υψηλής θερμίδων.\nΔεν υπάρχει τίποτα λάθος να τρώτε ένα κομμάτι πίτσας, παγωτό ή σοκολάτα, αν το υπόλοιπο της ημέρας τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Θα σας βοηθήσει να μείνετε πρώτα από τις βλάβες και να συνηθίσετε στη σωστή διατροφή.\nΑλλάξτε τις συνήθειες των τροφίμων σταδιακά. Μερικές φορές αφήστε τον εαυτό σας να είναι νόστιμο φαγητό υψηλής θερμίδων έτσι ώστε να μην σπάσει.\n4. Τρώτε περισσότερες ίνες\nΠροσθήκη στη διατροφή Περισσότερα Μη στέγαση Λαχανικά και φρούτα Πλούσια σε ίνες: Γκρέιπφρουτ, φύλλα μαρουλιού, λάχανο, μπρόκολο, αγγούρια, ντομάτες, πιπέρι.\nΟι ίνες νερού και διατροφής θα εξασφαλίσουν μια αίσθηση κορεσμού και η χαμηλή θερμίδα δεν θα σας δώσει να πάτε για τον κανόνα του. Επιπλέον, όλα τα εισηγμένα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες.\n5. Μην τρώτε εργοστασιακή συσκευασία\nΑποφασίσαμε να περιποιηθείμε τον εαυτό τους με τσιπ - ρίχνουμε στο μπολ ακριβώς όσο θέλετε να φάτε, και το πακέτο θα αφαιρεθεί μακριά. Αγόρασε ένα κουβά παγωτό - βάλτε 100-150 γραμμάρια σε ένα βάζο και στείλτε τα υπόλοιπα στον καταψύκτη. Έτσι θα είστε ευκολότερο να μην χάσετε τον έλεγχο.\n6. Μειώστε το άγχος\nΗ παρατεταμένη πίεση αυξάνει την όρεξη και την επιθυμία για τα τρόφιμα υψηλής θερμίδων. Υπό τη δράση των ορμονών στρες αυξάνεται ταχέως το λίπος στην περιοχή της μέσης και η απώλεια βάρους γίνεται ένα δύσκολο έργο.\nΔεν μπορούμε πάντα να επηρεάζουμε τα εξωτερικά γεγονότα, αλλά στην εξουσία μας να αλλάξουμε την αντίδρασή τους σε αυτά. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε και τις αναπνευστικές τεχνικές για την καταπολέμηση της βραχυπρόθεσμης πίεσης. Αντιμετωπίστε τον εγκέφαλο με διαλογισμό, πάρτε θετικά συναισθήματα από την άσκηση.\nΤο άγχος οδηγεί στην υπερκατανάλωση και τη διατήρηση του λίπους. Καίει με άγχος με τη βοήθεια διαφόρων τεχνικών και άσκησης.\n7. Εισάγετε το περιοδικό\nΚαταγράψτε τα πάντα που φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας: βασικά γεύματα, σνακ, ποτά.\nΓια να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο, θα πρέπει να ελέγξετε τα τμήματα σας. Αυτός ο έλεγχος δεν θα σας επιτρέψει να ενώσετε ανίκλαια, ακόμα κι αν δεν πρόκειται να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Επιπλέον, το περιοδικό θα δείξει ποιες στιγμές είστε επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση και ποια προϊόντα αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας.\n8. Μην τρώτε με εκείνους που μνημονεύουν\nΕάν δεν μπορείτε να πάρετε εκεί μόνο, τουλάχιστον να επιλέξετε άτομα με χρήσιμες συνήθειες τροφίμων.\nΟι άνθρωποι τείνουν να κάνουν επιβλαβή τρόφιμα "για την εταιρεία". Εάν ο συνομιλητής σας τρώει δύο bigmaks με ένα λίτρο κόλα, είστε πιο πιθανό να αφήσετε τον εαυτό σας να τρώει πια και να παραγγείλετε κάτι κακό.\n9. Προσθέστε περισσότερες πρωτεΐνες\nΗ υψηλή ροή τροφίμων βοηθά στην επίτευξη της όρεξης. Μαγειρέψτε το πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και δεν θυμάστε το φαγητό στο ίδιο το γεύμα.\nΕνεργοποιήστε την πρωτεΐνη σε κάθε λήψη τροφίμων, προσθέστε αυγά, κοτόπουλο, γάλα και τυρί cottage, κόκκινο ψάρι, τόνο, όσπρια στη διατροφή σας. Εκτός από τις κύριες τεχνικές, μπορείτε να ετοιμάσετε τα υψηλής ευκρίνειας σνακ.\n10. Επιλέξτε προϊόντα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη\nΌταν τρώτε φαγητό με το περιεχόμενο των υδατανθράκων, το επίπεδο ζάχαρης αυξάνεται στο αίμα - γλυκόζη. Όσο μεγαλύτερος είναι το επίπεδο γλυκόζης μετά τη λήψη τροφής, τόσο υψηλότερο είναι ο δείκτης γλυκαιμικού προϊόντος (GI).\nΠροϊόντα με κορεσμό μείωσης υψηλού GI, προκαλώντας σας να φάτε περισσότερα. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες από τα προϊόντα αυτά απορροφάται γρήγορα, ώστε σύντομα να θέλετε να φάτε ξανά.\nΟι υψηλότερες μέσες τιμές του λευκού ψωμιού και το ψήσιμο, τη ζάχαρη και τα γλυκά, τα αμυλούχα λαχανικά: πατάτες και καλαμπόκι (ποπ κορν, δημητριακά).\n11. Αντικαταστήστε τα γλυκά ποτά στο νερό\nΗ γλυκιά σόδα δεν είναι για την πώληση σε δίκτυα γρήγορου φαγητού: Αυξάνει την όρεξη. Εάν αντικαταστήσουμε το συνηθισμένο νερό σε γλυκά ποτά, κινδυνεύετε να τρώτε 7,8% περισσότερο. Επιπλέον, τα γλυκά ποτά αυξάνουν την κατανάλωση ημέρας των θερμίδων, δημιουργούν κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.\n12. Κατανοήστε τι είναι ανανεώσιμη\nΗ υπερκατανάλωση είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων μετά το άγχος, σε κατάσταση άγχους, λαχτάρα και πλήξη. Η κακή διάθεση κάνει τους ανθρώπους να επιλέξουν ένα θερμίδες νόστιμο φαγητό για να αποσπάσουν τις αρνητικές εμπειρίες και να βελτιώσουν την ψυχολογική κατάσταση.\nΗ συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς τη λύση του. Όταν με τραβάτε ξανά να τρώτε μετά το άγχος ή την πλήξη, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη διάθεση διαφορετικά: Πηγαίνετε για μια βόλτα, φροντίστε μια εργασία, καλέστε έναν φίλο.\nΜάθετε αν η υπερκατανάλωση σας συνδέεται με μια πλήξη και μια κακή διάθεση. Βρείτε έναν τρόπο να βελτιώσετε τη διάθεσή σας χωρίς φαγητό.\n13. Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες για χρήσιμες\nΕλέγξτε αν έχετε συνήθειες που προκαλούν υπερκατανάλωση. Ίσως είστε συνηθισμένοι να τρώτε παγωτό μπροστά από την τηλεόραση ή πολύ καιρό να καθίσετε στο τραπέζι, να επικοινωνήσετε με την οικογένεια και να περάσετε τα σάντουιτς και τη γλυκύτητα.\nΔεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις συνήθειες σας εάν σας δώσουν ευχαρίστηση. Δοκιμάστε λίγο για να τα αλλάξετε: Αντικαταστήστε το παγωτό σε νόστιμο τσάι και γλυκά και σάντουιτς - σε φέτες φρούτων.\n14. Αντικαταστήστε μέρος των υδατανθράκων για τα λίπη\nΤα τρόφιμα πλούσια σε λίπη διατηρούν μακρύτερα μια αίσθηση κορεσμού σε σύγκριση με τα τρόφιμα υψηλού σώματος.\nΕάν είστε επιρρεπείς σε αθηροσκλήρωση, μην μεταφέρετε μακριά από κορεσμένα λίπη από το βούτυρο και τη Σάλα. Προσθέστε περισσότερα προϊόντα με ακόρεστα λίπη: Ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο. Σε κάθε περίπτωση, αποφύγετε τις υποψίες από την αγορά ψησίματος και ταχείας.\nΜειώστε τον αριθμό των ταχειών υδατανθράκων, αντικαθιστώντας τα με λίπη. Έτσι θα συνεχίσετε τη κορεσμό περισσότερο και δεν θα έχετε ένα σνακ πριν το επόμενο φαγητό.\n15. Εξετάστε τις αδυναμίες σας\nΚάποιοι τοποθετούνται στο γλυκό, άλλοι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς ψήσιμο ή πατάτες fr. Σκεφτείτε τι είδους προϊόντα θερμίδων σας κάνουν να χάσετε το κεφάλι σας και μην τους κρατάτε στο σπίτι πια. Για να γεμίσετε το κενό στα σνακ, να κάνετε σάντουιτς με τόννο, κοπή φρούτων, επιδόρπιο μπανάνας, λευκό γιαούρτι και καρύδια και άλλα χρήσιμα πιάτα. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά και μάρκες, τουλάχιστον να τα αφαιρέσετε από το τραπέζι στο ντουλάπι, για να περάσετε από αυτόματα να μην συνδέσετε μια χούφτα επιβλαβών γεύματα. 16. Καλέστε για βοήθεια Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υπερθέρμανση μόνος σας, να χάσετε τον έλεγχο, να τρώτε χωρίς να αισθάνεστε την πείνα και να φάτε μέχρι την χωματερή, επικοινωνήστε με έναν ψυχίατρο για βοήθεια. Η έγκαιρη θεραπεία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και να μην φτάσετε στη βουλιμία.\nΕάν το άγχος σχετίζεται με τραυματικά συμβάντα στο παρελθόν, ζητήστε βοήθεια σε έναν ψυχοθεραπευτή - θα βοηθήσει να μάθετε τις ρίζες του προβλήματος και να το αντιμετωπίσετε. 9 τρόποι μείωσης της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνονται "Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσετε εκεί πολλά;"\n- Αυτή η ερώτηση μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη. Ωστόσο, αυτός που ανησυχεί πολλές γυναίκες με υπέρβαρο (εξάλλου, η διατύπωση του θέματος μπορεί να είναι πιο κατηγορηματική, για παράδειγμα,\n"Πώς να σταματήσετε τη ρωγμή;"\nΣύμφωνα με το κέντρο ελέγχου και πρόληψης των ασθενειών, τα τελευταία χρόνια σημειώθηκε αύξηση του αριθμού των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία. Οι λόγοι αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά σε πολλές περιπτώσεις το συνηθισμένο οδηγεί σε αυτό\n. Αντί να τρώει τρόφιμα όταν ένας άνθρωπος είναι πεινασμένος, τρώει και για οποιονδήποτε άλλο "λόγο" - δεν μπορούσε να περάσει από ένα νόστιμο μυρωδικό ψήσιμο, έφαγε ένα χάμπουργκερ από την πλήξη, παγωτό από το άγχος, τη σοκολάτα από την κατάθλιψη (αν είναι ενδιαφέρον, υπάρχει Μια απάντηση στην ερώτηση, γιατί θέλουμε σοκολάτα) ... και οι γυναίκες έχουν μια άλλη "δικαιολογία" να υπερκατανάλωση ότι απολαμβάνουν μια φορά το μήνα ", το PMS (ακριβώς μερικές φορές" καθυστερεί ").\nΠώς να αμφιβάλλετε την παράλογη επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο όχι για χάρη του νεροχύτη της πείνας, αλλά μόνο για χάρη της ευχαρίστησης; Ή απλά να μην φάτε "περιττό"; Τι χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε αυτό το γαμημένο: Θέληση\nΚανόνες μέτριας διατροφής 1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας Πίνετε απλό νερό\n. Θα γεμίσει το στομάχι και θα αισθανθείτε τον κορεστό πολύ πιο γρήγορα. 2. Συμπεριλάβετε τα πιάτα τροφοδοσίας στο μενού, αλλά όχι εκείνοι που απλά περιέχουν πολλές θερμίδες. Φάτε λιγότερο λιπαρά, γλυκά τρόφιμα, απορρίψτε το γρήγορο φαγητό / ημιτελικά προϊόντα. Ανεξάρτητα από το πόσο το banal ακούγεται, αλλά ο κανόνας λειτουργεί πραγματικά. Αντί για τα πυκνά, τα τρόφιμα θερμίδων, επιλέξτε πιάτα που περιέχουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες. Έτσι, θα τακτοποιήσετε ότι το στομάχι γεμίζει. Όσον αφορά τον εθισμό στο γλυκό, αυτή είναι μια ξεχωριστή και πολύ σημαντική συζήτηση. Για πολλά γλυκά δόντια, αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Διαβάστε πώς να ξεπεράσετε την εξάρτηση από το γλυκό, θα αντιμετωπίσουμε μαζί!\n3. Σταματήστε εκεί, μόλις αισθανθείτε Τα πρώτα σημάδια κορεσμού . Παρακολουθήστε το προς την αναγνώριση των "σημάτων" που δίνει το σώμα σας όταν το στομάχι είναι γεμάτο (συνήθως, είναι μια αναδυόμενη σοβαρότητα στο στομάχι και η αίσθηση των υποδοχέων τροφίμων - το ομοσπονδιακό πρόσωπο των τροφίμων φαίνεται λιγότερο ορεκτικό από το πεινασμένο). Μόλις τις αναγνώρισες - πετάξτε τα υπόλοιπα στην πλάκα και βγείτε από το τραπέζι.\n4. Ξεκινήστε κάτι να κάνετε αν τρώτε από\nανία . Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ένα πακέτο τσιπ μπροστά από την τηλεόραση, συμφωνείτε σε μια συνάντηση με τη φίλη, επισκεφθείτε την πισίνα ή απλά να πάτε για μια βόλτα στο πλησιέστερο πάρκο. Οποιεσδήποτε ενεργές ενέργειες θα σας αποσπά την προσοχή από μια ψευδή αίσθηση πείνας. 5. Και αν δεν είναι πλήξη στο ψυγείο, αλλά\nΆγχος ή εμπειρία ; Εδώ θα βοηθήσει την συνειδητοποίηση ότι τα τρόφιμα - δεν θα λύσουν το πρόβλημα. Το κέικ δεν είναι μια διέξοδο, δεν θα σας φέρει απολύτως κανένα όφελος. Πάρτε τη συνήθεια ή το τελετουργικό που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα, όταν δεν μπορείτε να βρείτε τους τόπους σας, κάντε ό, τι ώρα δεν θα μπορούσατε να διαθέσετε χρόνο, - να κάνετε διαδικασίες ευεξίας, να κάνετε μια μάσκα, συνεδρία αρωματοθεραπείας, να κάνετε ένα χαλαρωτικό λουτρό (δίπλα στο δρόμο, μπορείτε να συνδυάσετε ευχάριστο με χρήσιμο: για Παράδειγμα, ένα μπάνιο με σόδα όχι μόνο χαλαρώνει, αλλά επίσης προάγει την απώλεια βάρους). Ως επιλογή - μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε τα χέρια σας με "Metia" ενός Stressbole ή να κάνετε αυτό-μασάζ με ένα ειδικό δακτύλιο κατά του στρες που πωλούνται σε ένα φαρμακείο.\n6. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθείτε από τον πειρασμό για φαγητό είναι περιττό -\nΕξαλείψτε αυτούς τους πειρασμούς\n. Μην κρατάτε στο ψυγείο πολλά "νόστιμα". Μετά από όλα, ακόμη και απλά η εμφάνιση ορισμένων σνακ μπορεί εύκολα να μειώσει όλη τη δύναμη της θέλησης. Στο ίδιο σημείο, ο κανόνας: μην πηγαίνετε στο κατάστημα πεινασμένο έτσι ώστε να μην αγοράσετε επιπλέον. 7. Τρώτε πιο συχνά, αλλά μικρότερα τμήματα\n. Αυτή είναι και μια κεφάλαια για την απώλεια βάρους. Αλλά για κάποιο λόγο, η γνώση πριν παρατηρηθεί αυτός ο κανόνας. Μικρό - και υγιές! - Τα σνακ θα σας επιτρέψουν να αισθανθείτε ενέργεια όλη την ημέρα. Ενώ ένα πυκνό δείπνο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, και στη συνέχεια να απαιτεί "συνέχιση ενός συμποσίου".\nΤα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων παραλαμβάνουν ξεχωριστά κάτω από το δικό σας σώμα. Κατά κανόνα, είναι 2-3 ώρες.\n8. Μειώστε το μέγεθος των περικοπών του τμήματος. Ένα ιδιόμορφο τέχνασμα: ο εγκέφαλος θα "σκεφτεί" ότι φάγατε τη συνήθη μπριζόλα και στην πραγματικότητα προετοιμάζατε τα γραμμάρια του για 30-50 μικρότερα.\nΗμερολόγιο στην οποία λαμβάνετε υπόψη σας. Θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε το μενού σας και να βρείτε αυτά τα μέρη στα οποία το φαγητό σας απέχει πολύ από το λογικό. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης των αρχείων, της συμπεριφοράς "εργασίας σε σφάλματα". Φαίνεται ότι πάρα πολλοί κανόνες και απαγορεύσεις; Αλλά πιστέψτε με, εξαιρετική ευημερία, σθένος και καλή διάθεση που θα σας δώσει μια υγιεινή διατροφή, το κόστος! Ξεκινήστε να εκτελέσετε τους κανόνες αυτή τη στιγμή και τα αποτελέσματα δεν θα περιμένουν να περιμένουν.\nΚαι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να βρείτε ομοϊδεάτες. Κατανοήστε ότι αυτό το πρόβλημα δεν είναι μόνο εσείς. Δημιουργήστε ή εισάγετε την ομάδα Motivationation In Vkontakte ή στο Facebook, δώστε δημόσια υπόσχεση στα κοινωνικά δίκτυα και δημοσιεύστε εκθέσεις σχετικά με την τήρησή του: άλλος θα ενδιαφέρεται να παρακολουθήσει το "μαραθώνιο" σας και εσείς εσείς θα λάβετε ένα πρόσθετο ερέθισμα για άλλη μια φορά να ανοίξει το ψυγείο για άλλη μια φορά .\nΤο βιβλίο είναι πώς να αρχίσετε να τρώτε δεξιά και να μην υπερκατανάλωση\nΚαι για άλλη μια φορά για το κίνητρο. Εδώ ξέρω τα πάντα στη θεωρία, όλοι οι κανόνες μπορούν να επαναλάβουν όλους τους κανόνες, αλλά ο αόρατος διακόπτης λειτουργεί στο κεφάλι και πηγαίνω πέρα από το μπισκότο στον καφέ. Όταν πιάσω τον εαυτό μου σε αυτό αρκετές φορές σε μερικές μέρες, καταλαβαίνω ότι ήρθε η ώρα να πάρει το βιβλίο. Στην περίπτωσή μου, αυτό το "εγχειρίδιο" είναι το ίδιο όνομα "Πώς είναι λιγότερο. Ξεπαγτάμε την εξάρτηση των τροφίμων "Gillian Riley (μπορείτε να το αγοράσετε στον ιστότοπο του εκδοτικού οίκου του μύθου, σε ένα λαβύρινθο, στο όζον).\nΔεν ξέρω πώς σε άλλους, αλλά ενεργεί τέλεια σε μένα: χρεώνει με ενθουσιασμό, γεμίζει υπομονή, ξύπνημα\n(Δηλαδή η συνειδητοποίηση μας βοηθά να δούμε τις ενεργοποιητές που προκαλούν την ανυπολόγιστη κατανάλωση θερμίδων). Κοίτα, ίσως θα σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο των συνηθειών τροφίμων σας. Είναι αλήθεια, για μένα, η ανάγνωση λειτουργεί μόνο με χαρτί, σε ηλεκτρονική μορφή που προσπαθήσατε να διαβάσετε - καθόλου.\nΚαλή τύχη! Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο!\nΗ αγάπη για νόστιμο φαγητό είναι φυσιολογικό. Αλλά συμβαίνει ότι η βρώσιμη χαρά γίνεται η κύρια αίσθηση της ζωής και οι επιθέσεις της πείνας κυριολεκτικά απομακρύνονται. Λένε πώς να σταματήσουμε ανάλογα με το γεύμα - και να διατηρήσετε το σώμα σας σε σχήμα. Σημείωση: Δεν είμαστε για τη διατροφή - είμαστε για το γυναικείο lifehaki και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.\n1. Πόσιμο νερό\nΘα θέλατε να φάτε ξανά; Ή ίσως να πίνει ακόμα; Συχνά, ο εγκέφαλός μας παίρνει αφυδάτωση για πείνα. Πίνετε καθαρό νερό. Λένε αν το ρίχνετε σε ένα όμορφο ποτήρι - θα είναι πιο γευστικό. Προσωπικά, το νερό δεν έρχεται σε μένα ακόμα και από το χρυσό κύπελλο, γι 'αυτό προσθέτω ένα κλαδί μέντας ή φέτα λεμονιού στο ποτό.\nΗ ρίζα του τζίντζερ επιταχύνει τον μεταβολισμό και δεν θα είναι περιττό στο κύπελλο σας.\n2. Καθαρίστε τα δόντια σας\nΝαι, ακριβώς μέσα την μέση ημέρα. Έχω τέσσερις τύπους οδοντόκρεμας για τέτοιες περιπτώσεις: μέντα σοκολάτας, με φράουλες, γιασεμί και - το πιο αγαπημένο - νηπιαγωγείο, με τη γεύση της Coca-Cola. Ακόμη και αν είστε στη δουλειά: μην ενδιαφέρεστε ότι οι κυρίες θα σκεφτούν στην τουαλέτα. Αλλά δεν θα σας κάνει να μεγαλώσετε από την ράμπα των ρολών ακούσια. Και ένα άλλο μπόνους είναι ένα χαμόγελο χιονιού.\n3. Πάντα πρωινό\nΣτο πρωί μαγειρέματος τεμπελιά. Αλλά, παρακάμπτοντας την πρωινή υποδοχή των τροφίμων, κινδυνεύετε να μετακινηθείτε στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Το πρωινό χρεώνει ενέργεια και βελτιώνει την απόδοση κατά 30%! Ειδικά μια τέτοια ορεκτική, όπως στο chefmarket 😉\nΕμπειρία του συντάκτη:\nΑξιοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές, θα μεγαλώσω. Είναι ντροπή! Τότε κατάλαβε μόνο τι είναι το θέμα. Τρώγοντας μάλλον ικανοποιητικό, αλλά ειλικρινά, βαρετό άδειο χυλό και έρχεται να δουλέψει σε μια ώρα και ένα μισό μετά το πρωινό, έσπασε με κάτι εξυπηρετικό. Αλλά ακόμη και το διαιτητικό φαγητό είναι θερμίδες και καθημερινά διπλά πρωινά που επηρεάζονται από τις κλίμακες μου. Τώρα ζουν διαφορετικά: να "ενεργοποιήσω" το σώμα, αμέσως μετά την αφύπνιση Πίνω ένα ποτήρι νερό, και περίπου μισή ώρα η μικρή μου χαρά μου συμβαίνει - sooo νόστιμο πρωινό. Η πείνα δεν επιτίθεται στο ίδιο το γεύμα!\n4. Σταματήστε να κοιτάζετε # το μαγείρεμα\nΤο Instagram συλλέγεται από εικόνες των ορεκτικών πιάτων. Οι εικόνες είναι τόσο φωτεινά, νόστιμα, φιλτραρισμένα δέκα συντάκτες - γιατί παγωτά glitters ακόμα κρεμώδη και τηγανητές πατάτες που έχουν ήδη σκύψει στις σκέψεις σας. Να σταματήσει! Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό. Κοιτάξτε καλύτερα στον εαυτό σας στον καθρέφτη.\n5. Μειώστε τα γρήγορα υδατάνθρακες\nΜπορείτε να χωρέσετε στην καθημερινή σας θερμοσίφωνες, αλλά εάν η διατροφή σας αποτελούσε ως επί το πλείστον σοκολάτες, μαρμελάντες, αλεύρι και άλλους γρήγορους υδατάνθρακες - περιμένετε τα προβλήματα. Το γλυκό προκαλεί ένα φλας ινσουλίνης και μετά από 30 λεπτά εμφανίζεται μια άγρια ανάγκη για φαγητό. Χρησιμοποιείται για να πάρει γρήγορη ζάχαρη, το σώμα εισέρχεται στην ισχυρότερη εξάρτηση - και δεν θα βοηθήσει εδώ. Επομένως, αντικαταστήστε τους γρήγορους υδατάνθρακες με ίνες: είναι σε αμύγδαλο, μήλα, μούσλι, καρότα, γκρέιπφρουτ είναι τόσο νόστιμο.\n6. Υπάρχουν σωστά γλυκά\nΩ ναι, τα μπισκότα, καραμέλα και άλλες ύπουλες λιχουδιές μας μετατρέπουν σε ζόμπι. Σε αντίθεση με τους γρήγορους υδατάνθρακες, η πρωτεΐνη καταστέλλει την όρεξη και τα κορεσμένα για μεγαλύτερη περίοδο. Φυσικά, το μάσημα στο στήθος κοτόπουλου και τα αυγά του υπολογιστή - η ιδέα δεν είναι πολύ. Υπάρχει όμως μια διέξοδος: από πρωτεΐνες και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορείτε να μπορείτε να κάνετε διάφορα επιδόρπια, ακόμα και παγωτά. Google.\nΜπορεί να έχετε μόλις καταψυχθεί - και το σώμα απαιτεί θερμίδες για θέρμανση. Χάνετε χαμένοι σε θερμότερο, πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε μια παγωμένη φράουλα: υπάρχουν πολύ λίγες θερμίδες σε αυτό, και το άρωμα είναι mmm! Και το χαρούμενο συμπέρασμα του ποτού τσαγιού είναι ένα μούρο για να σπάσει.\nΕάν ένα ποτό τσαγιού είναι εντελώς λυπηρό και γούστο, το δαγκώνετε με λίγη Irisa. Λοιπόν, έτσι να είναι - δύο ίριδα. Σε ένα πράγμα - μόνο 20 kcal: μην συνθέτουν.\n8. Παίξτε Αθλητικά\nΛυπημένος? Βαρετό? Jort; Όλα τα προβλήματα θα λύσουν το άθλημα. Πάρτε σε γιόγκα ή ασκήσεις ισχύος, ή τρέξτε σε ένα ποδήλατο, ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο και τρέξτε σε ένα ελλειψοειδές (, σε αντίθεση με τον διάδρομο, είναι αβλαβές για την πλάτη). Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, δεν υπάρχει χρόνος για έντονες προσφορές επιθυμίας, ούτε να σκεφτεί καν το φαγητό.\n9. Μασήστε πιο αργά\nΛένε, λόγω του πίνακα που πρέπει να σηκωθείτε με ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας. Όλα επειδή ο κορεσμός έρχεται μόνο 30 λεπτά μετά τα γεύματα. Γιατί βιασύνη; Μασήστε προσεκτικά, νιώστε τη γεύση, απολαύστε το γεύμα. Έτσι τρώτε λιγότερο, αλλά η ευχαρίστηση θα πάρει πολλά περισσότερα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να φάτε κάθε 3-4 ώρες σε μικρές μερίδες για να διατηρήσετε την αίσθηση του κορεσμού όλη την ημέρα.\n10. Πάρτε ένα ντους\nΜους σοκολάτας, ζελέ φρούτων, πεπόνι σορμπέ ... Αυτό δεν είναι φαγητό - και απίστευτα καλλυντικά προϊόντα με γοητευτικές γεύσεις και νόστιμη συνέπεια, τις οποίες μπορείτε να δοκιμάσετε χωρίς βλάβη για το σχήμα. Το τελευταίο μου εύρημα είναι ένα σκουπίδια κρέμας με μια γεύση μπισκότων τζίντζερ. Σοβαρά σαν τον παράδεισο!


Μερικά από τα Πασχαλινά έθιμα της Μεσαράς δεν είναι σήμερα ευρέως γνωστά, αν και τα περισσότερα έχουν πλέον εκλείψει τώρα και καιρό για διαφόρους λόγους\nΟι όρτσες του Αντισκαρίου!\nΜερικά από τα Πασχαλινά έθιμα της Μεσαράς δεν είναι σήμερα ευρέως γνωστά, αν και τα περισσότερα έχουν πλέον εκλείψει τώρα και καιρό για διαφόρους λόγους, ένας από αυτούς ήταν σίγουρα και η επικινδυνότητα τους.\nΚάποια έθιμα πάντως από τα ξεχασμένα ήταν ιδιαίτερα συναρπαστικά, και κάποια άλλα εξυπηρετούσαν τον κόσμο ακόμα και σε πρακτικό επίπεδο! Τα περισσότερα όμως είχαν τάσεις ανταγωνισμού, καμιά φορά δε και υπερβολής, λόγω της ιδιαίτερης ιδιοσυγκρασίας των κατοίκων των περιοχών, και ένα παραπάνω των νέων της εποχής!\nΑυτό τουλάχιστον μπορούμε να συμπεράνουμε από περιπτώσεις ξεχασμένων εθίμων κάποιων χωριών της Μεσαράς, που με αυτά θα ασχοληθούμε σε κάποιες συνέχειες.\nΣήμερα θα πάμε νοερά στο Αντισκάρι Δήμου Φαιστου, και μάλιστα θα γυρίσουμε πενήντα χρόνια πίσω, για να μάθουμε τα ξεχασμένα έθιμα τους εκεί, και προ πάντων τι ακριβώς ήταν οι περιβόητες όρτσες τους!\nΤο χωριό Αντισκάρι είναι ένα ορεινό χωριό στα νότια της Κρήτης, χτισμένο επάνω στην οροσειρά των Αστερουσίων ορέων, που οι κορυφές και οι πλαγιές τους είναι γεμάτες λατζούνια. Όλη την περίοδο της μεγάλης Σαρακοστής, τα παιδιά του χωριού μάζευαν τα ξερά αυτά λατζούνια όπου τα έβρισκαν, και λίγα – λίγα τα πήγαιναν στο σπίτι όπου τα συγκέντρωναν σε αγκαλιές (μεγάλα μάτσα), για να φτιάξουν αργότερα την λεγόμενη «όρτσα»!\nΤα λατζούνια είναι δυο ειδών, το ξερό άνθος της ασκοντιζάρας ή «ψακοντούρας» όπως την λένε οι κάτοικοι εκεί, και εκείνα της ασφεντιλιάς. Η ασκοτιζάρα δεν είναι άλλη από την ασκελετούρα ή αγριοκρεμύδα (δρακοντιά) με τα φαρδιά φύλλα, την οποία βάζουμε κάθε χρόνο έξω από την κεντρική μας πόρτα, την παραμονή της πρωτοχρονιάς για το καλό ποδαρικό, έτσι για να στεριώσει το σπίτι επειδή και εκείνη είναι ανθεκτική στον χρόνο, και δεν ξεραίνεται εύκολα!\nΗ ασφεντιλιά πάλι είναι γνωστή από τα στενόμακρα λεπτά φύλλα της, τα παρακλάδια στην κορφή του άνθους της, και τα πολλά επίσης στενόμακρα «σφεντίλια» που έχει για ρίζες, που είναι όμοια με μικρά αδράχτια ή σφεντίλια, όπου και η αιτία που πήρε το φυτό την ονομασία του. Και τα δυο αυτά ξερά άνθη μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν στις όρτσες. Καλύτερη δουλειά πάντως έκαναν, από ότι μας είπαν, τα λατζούνια της ασφεντιλιάς, διότι αυτά είχαν πολλά παρακλάδια, άρα και περισσότερη φλόγα, σε σχέση με αυτά της ψακοντούρας που ήταν ένα και μονοκόμματο.\nΠως φτιάχνανε τις όρτσες;\nΑπό ότι μάθαμε κατά την έρευνά μας, οι όρτσες ήταν κατασκευές που γινόταν όπως είπαμε από τα ξερά λατζούνια, ενώνοντας το ένα με το άλλο σε μικρά μάτσα, μετά κάθε μάτσο το έδεναν με κλωστή ή σύρμα, και όλα τα μάτσα μαζί τα έδεναν κατά μήκος και κατά πλάτος. Δηλαδή τοποθετούσαν το ένα μάτσο στην άκρη του προηγούμενου, ένα άλλο κατά πλάτος και το έδεναν, φτιάχνοντας έτσι μια κατασκευή, όμοια με μια όρθια στρογγυλή κολόνα δύο περίπου μέτρων μήκος, με 30 εκατοστά διάμετρο ίσως και περισσότερο, αλλά μπορεί και λιγότερο! Να φανταστούμε δηλαδή μια τεράστια λαμπάδα δυο μέτρων και 30 εκατοστών πάχος, που αντί να είναι από κερί, να είναι από λατζούνια! Οι μεγάλοι ήταν αυτοί που μάθαιναν τα παιδιά τους το πώς φτιάχνονται οι όρτσες, και μετά αυτά σαν μάθαιναν τις έφτιαχναν πλέον μόνα τους. Τις περισσότερες φορές πάντως με την βοήθεια των γονιών τους. Για να κατασκευαστεί μια όρτσα, έπρεπε τα λατζούνια να τα είναι όλα συγκεντρωμένα στο σπίτι τους. Σαν είχαν βρει αρκετές αγκαλιές από λατζούνια, έκαναν την αρχή για την εθιμοτυπική αυτή κατασκευή τους. Αρχικά έβρισκαν ένα γερό καλάμι, το έκοβαν περίπου στα 2,5 μέτρα, περισσότερο η λιγότερο, ανάλογα πως ήθελαν την όρτσα τους. Στερέωναν το καλάμι αυτό καλά στο έδαφος και κάθετα. Τα λατζούνια που τα έκαναν μάτσα, τα ακουμπούσαν επάνω στο όρθιο αυτό καλάμι, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω, αλλά αφήνοντας μισό μέτρο κενό στο καλάμι στο κάτω μέρος του, για να το χρησιμοποιήσουν σαν λαβή και να κρατάνε την όρτσα. Ο ένας ακουμπούσε λοιπόν ένα – ένα τα μάτσα στο καλάμι, ενώ ο άλλος τα τύλιγε γύρω – γύρω με σπάγκο ή και με ψιλό με σύρμα, κάνοντας έτσι την πρώτη πατωσιά. Όταν τέλειωνε αυτή η πατωσιά, από κάτω προς τα πάνω, ξεκίναγε άλλη, μετά πάλι άλλη κλπ, ανάλογα το πόσα λατζούνια είχαν. Εδώ βέβαια στις κατασκευές αυτές γινόταν παράλληλα και ένα είδος ανταγωνισμού, για το ποιος θα είχε την μεγαλύτερη όρτσα! Κάθε παιδί μάζευε λαντζούνια για τη δική τους όρτσα. Κάποιες φορές πάλι γινόταν σε συνεργασία μικρών ομάδων δυο ή τριών μεγάλων παιδιών. Τι τις έκαναν όμως αυτές τις τεράστιες λαμπάδες;\nΑυτές τις «λατζουνολαμπάδες» τις άναβαν την μεγάλη Παρασκευή το βράδυ στην εκκλησία στον Επιτάφιο. Για να ανάψουν μια όρτσα, την άναβαν από το επάνω μέρος της τοποθετώντας για βοήθεια ένα θυμάρι, και η φλόγα καίγοντας κατέβαινε σιγά – σιγά προς τα κάτω.\nΞεκινώντας ο Επιτάφιος άναβαν και οι όρτσες!\nΚάποιες όρσες ήταν παρατεταγμένες στη σειρά και σε κάποια απόσταση, απέναντι ή δίπλα στην εκκλησία, για να φωτίζουν για όση ώρα περνούσε ο κόσμος κάτω από τον Επιτάφιο. Άλλες πάλι φώτιζαν κατά την περιφορά του στο χωριό. Αυτό γινόταν φυσικά, διότι το χωριό δεν είχε εκείνα τα χρόνια ηλεκτρικό ρεύμα, και ως εκ τούτου όλα ήταν σκοτεινά, οπότε οι όρτσες ήταν εκείνες που θα έδιναν τον απαραίτητο φωτισμό στον περιβάλλοντα χώρο!\nΌρτσες επίσης ανάβανε πολλές και στις διάφορες γειτονιές. Το χωριό είναι χωρισμένο στο Πάνω και στο Κάτω χωριό, και ο Επιτάφιος έπρεπε να περάσει από παντού. Αφού είχαν περάσει λοιπόν κάτω από τον Επιτάφιο όλοι όσοι ήταν στην εκκλησία, ο κόσμος και οι γονείς μαζί με τα παιδιά ξεκινούσαν για την περιφορά του Επιτάφιου στο χωριό, που κάθε φορά πήγαινε και σε άλλη γειτονιά, και σε κάθε μια σταματούσε. Οι γειτονιές ήταν πολλές, αλλά σε κάθε γειτονιά ήταν μαζεμένοι συνήθως ηλικιωμένοι, που δεν μπορούσαν να πάνε στην εκκλησία για να προσκυνήσουν κι εκείνοι. Ακόμα όμως και κάποιοι που ήταν ήδη στην εκκλησία, κυρίως γυναίκες, σαν περνούσαν κάτω από τον Επιτάφιο, έφευγαν γρήγορα – γρήγορα και πήγαιναν και περίμεναν και εκείνοι στο σημείο της γειτονιάς τους, διότι εκεί θα σταματούσε ο Επιτάφιος, για να βοηθήσουν τους πολύ ηλικιωμένους τους που περίμεναν για να προσκυνήσουν κι εκείνοι την εικόνα του Χριστού, αφού όπως προαναφέραμε δεν μπορούσαν να πάνε στην εκκλησία. Οι γυναίκες επίσης θύμιαζαν κιόλας στη γειτονιά τους τον Επιτάφιο. Τελειώνοντας από εκεί, έφευγε ο Επιτάφιος, και σταματούσε πάλι στην επόμενη γειτονιά, προσκυνούσαν κι εκεί, και πάλι θυμιάζανε οι γυναίκες, και προχωρούσε μετά για την παρά επόμενη, μέχρι να γυρίσει όλο το χωριό! Οι μεν ηλικιωμένοι κάθε γειτονιάς αφού προσκυνούσαν μετά πήγαιναν στα σπίτια τους, οι δε υπόλοιποι ακολουθούσαν και εκείνοι το πλήθος συνεχίζοντας την πορεία του Επιταφίου. Φυσικά σε κάθε γειτονιά που περίμεναν τον Επιτάφιο, περίμενε σβηστή και από μια όρτσα, και όταν πλησίαζε, τότε μόνο την άναβαν για να βλέπουν να προσκυνήσουν.\nΗ διάρκεια του φωτισμού μιας όρτσας ήταν ανάλογη με το ύψος ή το πάχος της, αλλά εξαρτιόταν όμως κατά πολύ, και από το φύσημα του αέρα! Έτσι η διάρκειά της μπορεί να ήταν από μισή ώρα αν φυσούσε δυνατός αέρας, μέχρι τρία τέταρτα. Όμως μπορούσε έως και μια ώρα αν ήταν πλήρη άπνοια, και αν η όρτσα ήταν αρκετά μεγάλη. Συνολικά σε όλο το χωριό μπορούσαν να είχαν ανάψει περίπου τριάντα όρτσες, που συνήθως τις κρατούσαν κυρίως μεγάλοι για λόγους ασφάλειας, με τα παιδιά να τις παρακρατούνε κι αυτά πότε – πότε, κυρίως όταν αλάφραιναν κάπως, και ειδικά όταν δεν ήταν και κοντά κόσμος να κινδυνεύει. Πάντα όταν τις κρατούσαν αναμμένες, φρόντιζαν να είναι λίγο μακριά ο ένας από τον άλλο, και πότε – πότε τις ακουμπούσαν στο έδαφος για να ξεκουράζονται. Επίσης κάθε τόσο τις γύρναγαν στο πλάι για να τις τινάξουν λίγο, ή τις χτυπούσαν στο έδαφος, για να πέσουν τα καρβουνάκια, και μετά τις ξανασήκωναν πάλι όρθιες στα χέρια τους.\nΤα ξερά λατζούνια ως γνωστόν είναι πολύ ελαφριά και ανάβουν πάρα πολύ εύκολα, με μια πλούσια φλόγα. Ήταν πολύ μεγάλη η χαρά όλων, και κυρίως των μικρών παιδιών εκείνη τη βραδιά, με τον ιδιαίτερα έντονο φωτισμό! Ήταν τόσο εντυπωσιακό το όλο θέαμα με τις φλόγες, που έλαμπε όλο το χωριό! Έλαμπαν όμως και τα πρόσωπα όλων, και κυρίως αυτών που κρατούσαν τις όρτσες! Το έθιμο της όρτσας ήταν κυρίως αγορίστικο, αφού τα κορίτσια δεν συμμετείχαν σε αυτό, ούτε στην κατασκευή, ούτε και στο κράτημα!\nΤο ηλεκτρικό ρεύμα πήγε το ’72 στο Αντισκάρι, οπότε υπήρχε άπλετος φωτισμός στο χωριό. Ωστόσο το έθιμο δεν σταμάτησε αμέσως, κράτησε μέχρι το ’75, όπου και σταμάτησε. Σιγά σιγά βγήκαν και τα διάφορα βεγγαλικά σκλαπαντζίκια και δυναμητάκια του εμπορίου, όπου κέρδισαν την παράσταση, και έτσι εγκαταλείφθηκαν οριστικά οι όρτσες.\nΌμως οι γονείς των παιδιών του χωριού που δεν θέλουν να χαθεί το έθιμο τους, ακόμα και σήμερα δεν παύουν να μαθαίνουν τα παιδιά τους από μικρά κυρίως στην ηλικία των 7 ή 8 χρονών, πώς έφτιαχναν εκείνοι κάποτε τις όρτσες, για να γνωρίζουν και τα ίδια το σπουδαίο αυτό έθιμο του χωριού.\nΔεν γνωρίζουμε την προέλευση της λέξης «όρτσα», και δεν ξέρουμε επίσης κατά πόσο σχετίζεται με το λεγόμενο «όρτσα στα πανιά » του πλοίου, πέραν από το κοινό σημείο που έχουν, αυτό της καθοδήγησης, που στο μεν πλοίο είναι η γωνία του πανιού σαν καθοδήγηση του πλοίου, στις όρτσες όμως του Αντισκαρίου, ο φωτισμός είναι πλέον η καθοδήγηση του πλήθους μέσα στη νύχτα.\nΕκείνη τη βραδιά δεν άναβαν μονάχα οι όρτσες στο χωριό Αντισκάρι, κάποια άλλα παιδιά κρατούσαν και κάποιες άλλες δάδες αναμμένες, τις λεγόμενες «λαμπαδοφορίες»!\nΟι λαμπαδοφορίες (ή λαμπαδηφορίες), παλιά ήταν πολύ συχνές σε όλη Κρήτη σαν αρχαίο έθιμο, και το αναβίωναν κυρίως οι δάσκαλοι και καθηγητές του νησιού στους μαθητές τους, σε Δημοτικά αλλά και Γυμνάσια, σε διάφορες εκδηλώσεις εθνικών εορτών, σε γυμναστικές επιδείξεις κλπ.\nΕδώ στο Αντισκάρι και οι λαμπαδοφορίες είχαν γίνει κι εκείνες Πασχαλινό έθιμο, και έπρεπε να ανάβονται κι αυτές την Μεγάλη Παρασκευή, πάλι για να φωτίζουν συμπληρωματικά τον χώρο.\nΚατά την όλη περιφορά του Επιταφίου, γινόταν η νύκτα μέρα από τις φλόγες που έβγαιναν από τις όρτσες και τις λαμπαδοφορίες. Κατά την διαδρομή του Επιτάφιου στο χωριό, η προσέλευσή του κόσμου ήταν καθολική, και ως εκ τούτου ένας συμπληρωματικός φωτισμός ήταν απαραίτητος! Η κατασκευή εδώ μιας δάδας λαμπαδοφορίας, δεν ήτα ακριβώς ίδια όπως σε άλλα χωριά που είχαν τη λαβή από κάτω από το κουτί, και την κρατούσαν με το δεξί χέρι. Και εδώ ήταν φτιαγμένη από ένα κουτί (τύπου νουνού γάλακτος), που είχαν βάλει μέσα τα παιδιά άθο (στάχτη) και πετρέλαιο, αλλά η λαβή που ήταν στερεωμένη στη βάση με καρφιά ήταν οριζόντια, και την κρατούσαν με τα δύο τους χέρια μπροστά τους.\nΤην ώρα που ξεκίναγε ο Επιτάφιος, άναβαν τα παιδιά και τις λαμπαδοφορίες τους, και προχωρούσαν ανάμεσα στο πλήθος διάσπαρτα, για να φωτίζουν και να προχωρά ο Επιτάφιος με το πλήθος. Παράλληλα όμως προχωρούσαν και κάποιες όρτσες στις άκρες για ασφάλεια, όσες έκαιγαν ακόμα, ή όσες τις είχαν αφήσει επίτηδες για τη διαδρομή του Επιταφίου. Δεν άναβαν ποτέ ταυτόχρονα όλες τις όρτσες, παρά μονάχα όταν ήταν ανάγκη η μια μετά την άλλη.\nΝα πούμε επίσης, πως όρτσες και λαμπαδοφορίες δεν χρησιμοποιούσαν στην Ανάσταση, αφού πλέον τον απαραίτητο φωτισμό, τον είχαν από τις φλόγες των ξύλων στο κάψιμο του Ιούδα!\nΤα «κουμπούρια» του Αντισκαρίου\nΆλλο ένα τοπικό έθιμο του ίδιου χωριού εκείνα τα χρόνια εκτός από τις όρτσες, ήταν και τα λεγόμενα «κουμπούρια»! Εκείνα τα χρόνια, τα εκρηκτικά βαρελότα για τα περισσότερα χωριά της Κρήτης, ήταν συνήθως τα αυτοσχέδια τριγωνικά σκλαπατζίκια, κατασκευασμένα με λουρίδες χαρτιού, κυρίως τσιμεντοσακούλας, με λίγο μπαρούτι μέσα. Εδώ στο Αντισκάρι αν και είχαν και τέτοια, την παράσταση ωστόσο την κέρδιζαν τα λεγόμενα κουμπουρια!\nΑυτά ήταν συνδυασμός παιγνιδιού, συγχρόνως όμως και αυτοσχέδιου βαρελότου της εποχής! Το κουμπούρι ήταν μια κατασκευή από σκληρό ξύλο, σε σχήμα και μέγεθος ενός πιστολιού ή κοντόκανου όπλου.\nΈνα κουμπούρι ήταν απλό στην κατασκευή του, αλλά δεν έπαυε να είναι ένα όπλο, έστω κι αν ήταν ψεύτικο και ακίνδυνο. Ήταν στην ουσία ένα γωνιακό ξύλο που έμοιαζε με πιστόλι, και από επάνω σε σκαλισμένο αυλάκι του ξύλου αυτού, ήταν στερεωμένος ένας κάλυκας , κυνηγετικού ή πολεμικού όπλου, που παρίστανε την κάννη! Έπαιρναν δηλαδή μια σφαίρα όπλου, της αφαιρούσαν την οβίδα με το μπαρούτι, και σφήνωναν τον άδειο κάλυκα στο αυλάκι του ξύλου να μοιάζει έτσι με κάλυκα. Έβαζαν ξανά το μπαρούτι στη σφαίρα, και μετά με ένα ξύλο έσπρωχναν να μπουν μέσα πολλά χαρτιά σε κομματάκια! Όποτε ήθελαν λοιπόν, αλλά κυρίως μετά την Ανάσταση, ή την ημέρα του Πάσχα, τα παιδιά άναβαν με ένα σπίρτο το μπαρούτι, και τα χαρτιά πεταγόταν στον αέρα με κρότο!\nΟ λόγος που εδώ στο Αντισκάρι ευδοκίμησε ένα τέτοιο έθιμο, όπως ήταν τα κουμπούρια, ήταν διότι όλοι σχεδόν οι πατεράδες των παιδιών ήταν κυνηγοί, και σφαίρες με μπαρούτι έβρισκαν όσο ήθελαν!\nΘα κλείσουμε το θέμα με μερικούς σχετικούς στίχους, που έγραψε ειδικά για το θέμα μας η γνωστή Αντισκαριανή στιχουργός, η κα Χρυσούλα Κουτσάκη, που μας λέει:\nΚάθε Μεγάλη Παρασκή, για του Χριστού τη Χάρη,\nΌρτσες πολλές ανάβανε, οι ανθρώποι στ’ Αντισκάρι\nΜέρες πολλές μαζώνανε, λατζούνια τα κοπέλια\nνα τα καλοστελιώσουνε στσι Όρτσες με τα τέλια.\nΜέρες τσι ετοιμάζανε, να τσί ‘χουνε σασμένες\nκι αργά στον Επιτάφιο, να ‘ν’ όλες αναμμένες!\nΑσβεστωμένα είχανε, στσι στράτες τα πεζούλια,\nγια να περάσει ο Χριστός, με κρίνα και ζουμπούλια.\nΗ κάθε μια οικοκυρά, το θυμιατό ‘χε σάσει,\nνα προσκυνήσει το Χριστό, και να τον- ε θυμιάσει.\nΤου τόπου μου τα έθιμα, στηρίζω με καμάρι,\nκαι είμαι υπερήφανη, που μ΄απ’ το Αντισκάρι!\n(Για την πολύτιμη βοήθεια στο κείμενο, ευχαριστούμε θερμά τις κυρίες:\n>Χαρά Κουρτικάκη – Συνταξιούχος της ΕΡΤ, και Πρόεδρος του Συλλόγου Μεσαριτών Αττικής, καθώς και Γενική Γραμματέας Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Πολιτιστικών Σωματείων.\n>Χρυσούλα Κουτσάκη – Ποιήτρια – Στιχουργός – Μέλος Συλλόγου Κρητικών Στιχουργών Μιχάηλη Καυκαλά\n>Γεώργιο Σμαραγδάκη – Μουσικός – Λαουτιερης)\nTag:Top, Μεσαρά, πασχαλινά έθιμα


Σιμιγδαλένιος χαλβάς (πολίτικος) | Dailycious.gr-Νόστιμες Καθημερινές Συνταγές!\nElly Margaritides Σε Γρήγορες Συνταγές, Κρύα και Ζεστά, Κυριακάτικα, Νηστίσιμα, Οικονομικές Συνταγές (για Φοιτητές), Όλες τις εποχές, Πολίτικη, Στην κατσαρόλα, Ψωμί-Δημητριακά\nO χαλβάς αυτός, ήταν κι είναι ο αγαπημένος του αδελφού μου, ο οποίος σε παλαιότερες εποχές κατανάλωνε τόνους και τόνους. Δεν θα μπορούσα λοιπόν να μην τον μνημονεύσω, αφού κάθε φορά που φτιάχνουμε χαλβά στο σπίτι τον θυμάμαι. Για να μην αναφερθώ όμως και στις πάμπολλες προτροπές του για μια σχετική ανάρτηση. Να, λοιπόν που έφτασε η ώρα…\nΟ πολίτικος σιμιγδαλένιος χαλβάς σε αντίθεση με τον χαλβά που βγαίνει σε φόρμα, γίνεται σπυρωτός και σερβίρεται με την κουτάλα (κι όχι σε φέτες), λόγω των διαφορετικών αναλογιών (ιδίως στο υγρό μέρος της συνταγής). Μυρίζει υπέροχα όταν είναι ακόμα ζεστός χάρη στο φρέσκο βούτυρο, το φρέσκο γάλα, την φλούδα λεμονιού και φυσικά την κανέλα, ενώ είναι ότι πρέπει για πρωινό αν τυχόν περισσέψει την επομένη.\nΤοποθετώ το σιμιγδάλι και τα κουκουνάρια στο σκεύος και καβουρδίζω για 30’ σε θερμοκρασία 3/9 ανακατεύοντας τακτικά, ωσότου πάρουν χρώμα. Το σιμιγδάλι μπορεί να «αρπάξει» πολύ εύκολα, ιδίως προς το τέλος του χρόνου που έχει ζεσταθεί το σκεύος καλά, γι’ αυτό χρειάζεται τακτικό ανακάτεμα.\nΑφήνω στην άκρη το σιμιγδάλι και ζεσταίνω σε ένα κατσαρολάκι το γάλα (ή το νερό), με το ξύσμα λεμονιού, το φρέσκο βούτυρο (ή το λάδι αν νηστεύουμε) και την ζάχαρη ωσότου αρχίσει να βράζει. Μόλις πάρει βράση το μείγμα και λιώσει η ζάχαρη αρχίζω και ρίχνω σιγά-σιγά το σιμιγδάλι μέσα στην κατσαρόλα.\nΑνακατεύω καλά ωσότου απορροφηθεί το γάλα από το σιμιγδάλι.\nΣτην συνέχεια σβήνω την φωτιά και σκεπάζω την κατσαρόλα με μια πετσέτα προκειμένου να απορροφηθούν οι υδρατμοί για περίπου 30’. Μετά από μισή ώρα, ανοίγω το καπάκι και θρυμματίζω τον χαλβά με ένα πιρούνι καθώς θα είναι ελαφρά συμπαγής.\nΣερβίρω τον σιμιγδαλένιο χαλβά σε μπολ με τριμμένη κανέλα.\nΜάιος 15, 2013 at 4:52 μμ\nThe best εβα!\nΜάιος 15, 2013 at 4:54 μμ\nΚαι βέβαια είναι, bro!\nΜάιος 16, 2013 at 5:11 μμ\nΜΜΜΜΜΜ … θα τον φτιάξω!\nΜάιος 16, 2013 at 5:13 μμ\nMMΜΜΜ… καλή ιδέα!\nΟκτώβριος 10, 2013 at 10:36 μμ\nfoveros!! latrevw ton xalva kai autos htan to kati allo!! thnx\nΟκτώβριος 10, 2013 at 10:41 μμ\nΚατερίνα γεια σου, χαίρομαι ιδιαίτερα που σου άρεσε ο χαλβάς! Αναρωτιέμαι αν τον προτιμάς ελαφρώς ή περισσότερο καβουρδισμένο…;\nΜάρτιος 4, 2014 at 3:00 μμ\nΚαλησπερα αν θέλω να αντικαταστησω το βουτηρο με λαδι ποια ειναι η αναλογια???\nΜάρτιος 4, 2014 at 4:56 μμ\nΚαλησπέρα και με την ευκαιρία της ερώτησης αυτής να προσθέσω ότι ο χαλβάς μπορεί να γίνει και νηστίσιμος αντικαθιστώντας το γάλα με νερό και το βούτυρο με λάδι όπως αναφέρεται στα υλικά. Σας ευχαριστώ.\n1 φλ. χονδρό σιμιγδάλι,\n1,5 φλ. φρέσκο γάλα ή 1,5 φλ. νερό (αν νηστεύουμε),\n65 γρ. φρέσκο βούτυρο ή 80 ml λάδι (κατά προτίμηση 40 ml ελαιόλαδο και 40 ml ηλιέλαιο),\nξύσμα από 1 (ακέρωτο) λεμόνι,


Αυτοάνοσες διαταραχές και Γονιμότητα\nΈχω μια αυτοάνοση διαταραχή που, κατά τη διάρκεια των τελευταίων 10 ετών, μου έχει προκαλέσει προβλήματα στο θυρεοειδή, στο συκώτι, στην καρδιά, στα αιμοπετάλια του αίματός μου, κ.λπ. Έχω αρχίσει πρόσφατα να ανησυχώ για το πώς αυτό θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στη δυνατότητά μου να μείνω έγκυος και να κυοφορήσω μέχρι τέλους ένα παιδί. Ποια είναι η γνώμη σας σχετικά με αυτό;\nΟι αυτοάνοσες ασθένειες προκύπτουν από τη μη φυσιολογική παραγωγή αντισωμάτων που επιτίθενται στα φυσιολογικά όργανα και στους φυσιολογικούς ιστούς, όπως ο θυρεοειδής, ο παραθυρεοειδής, το πάγκρεας, οι ωοθήκες, οι αρθρώσεις, τα αιμοπετάλια και ο πλακούντας. Μπορούν επίσης να επιτεθούν στα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν τη φλεγμονή των φλεβών και των αρτηριών, η οποία μπορεί να οδηγήσει μη φυσιολογική δημιουργία θρόμβων στο αίμα (θρόμβωση). Ο λύκος, η ιδιοπαθής θρομβοκυτοπενία και η ασθένεια του Graves (μια μορφή διαταραχής του θυρεοειδούς) είναι μερικές μόνο από τις πιο συνηθισμένες αυτοάνοσες ασθένειες. Αν έχει υποστεί βλάβη ένα όργανο που παράγει ορμόνη, μπορεί να είναι απαραίτητη μία θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Αυτό συμβαίνει με το διαβήτη (που αντιμετωπίζεται με συμπληρώματα ινσουλίνης) ή με τον υποθυρεοειδισμό (που αντιμετωπίζεται με την ορμόνη του θυροειδούς).\nΤο σύνδρομο αντιφωσφολιπιδίων εντοπίζεται συχνά σε γυναίκες με μη φυσιολογικά αντισώματα σε τμήματα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, όπως η καρδιολιπίνη, η σερίνη και η αιθανολαμίνη, οι οποίες βιώνουν ένα επεισόδιο μη φυσιολογικής θρόμβωσης. Σε αυτό μπορεί να περιλαμβάνεται η θρομβοφλεβίτιδα (θρομβωμένη φλέβα) σε ακραίο στάδιο, το πλακουντιακό έμφραγμα στα μέσα του τριμήνου (απώλεια κυκλοφορίας στον πλακούντα και θάνατος του εμβρύου), ή η πνευμονική εμβολή (ένας θρόμβος αίματος σε ένα από τα αγγεία των πνευμόνων).\nΟ ρόλος που παίζουν αυτά τα αντισώματα στις πρόωρες καθ’έξιν αποβολές ή στην υπογονιμότητα είναι ασαφής και τα στοιχεία είναι συχνά αλληλοσυγκρουόμενα. Ωστόσο, πολλοί γιατροί θα ελέγξουν το ανοσοποιητικό σύστημα για αντισώματα αντιφωσφολιπιδίων που αναφέρονται στην προηγούμενη παράγραφο. Μπορούν επίσης να κάνουν μία εξέταση για αντιπηκτικό του λύκου (αν αυτό υπάρχει, διατρέχετε πραγματικά αυξημένο κίνδυνο μη φυσιολογικής θρόμβωσης). Αν υφίσταται οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες, οι γιατροί μπορεί να επιλέξουν να σας δώσουν θεραπευτική αγωγή με ένα συνδυασμό χαμηλής δόσης παιδικής ασπιρίνης και ενέσεις ηπαρίνης δύο φορές τη μέρα, για να αποτρέψουν τη μη φυσιολογική θρόμβωση. Αυτή η θεραπεία δεν είναι ακίνδυνη, και θα πρέπει να κάνετε μια λεπτομερή συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας, τα πιθανά οφέλη και τους σχετικούς κινδύνους.\nΣυχνά γίνεται μία εξέταση ανίχνευσης αντιπυρηνικών αντισωμάτων (ANA) για να αποκλειστεί ο λύκος, αλλά τα στοιχεία υποστηρίζουν ότι η χρήση αυτής της εξέτασης ή πολλών υποεξετάσεών της (ssDNA, dsDNA, ιστόνες) δεν έχουν αξία στη διάγνωση ή στη θεραπεία της υπογονιμότητας. Η παρουσία αντισωμάτων του θυρεοειδούς δεν οδηγεί άμεσα σε υπογονιμότητα ή αποβολή. Ωστόσο, αν αυτά τα αντισώματα έχουν βλάψει το θυρεοειδή και υπάρχει χαμηλό επίπεδο ορμονών του θυρεοειδούς, η γονιμότητά σας μπορεί να μειωθεί. Επιπλέον, οι γυναίκες με ροπή στην παραγωγή ενός μη φυσιολογικού αντισώματος, μπορούν στην πραγματικότητα να δημιουργήσουν άλλα.\nΕνώ η παρουσία μη φυσιολογικών αντισωμάτων μπορεί να μην έχει άμεσες επιπτώσεις στις πιθανότητες εγκυμοσύνης σας ή μπορεί να μην οδηγήσει σε αποβολή, είναι καλύτερο να σιγουρευτείτε ότι «όλα τα συστήματα λειτουργούν σωστά» και ότι έχετε την καλύτερη δυνατή υγεία πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.


Ο ασφαλής τρόπος καθαρισμού αλάτων για καφετιέρες και βραστήρες.\nΚαφετιέρες: Ρίχνετε 3 κούπες νερό μαζί με ½ μπουκάλι καθαριστικού υγρού μέσα στην καφετιέρα. Ανοίξτε το διακόπτη, αφήστε να περάσει περίπου 1 κούπα νερό και κλείστε την καφετιέρα. Αφήστε το υπόλοιπο διάλυμα να δράσει για 15 λεπτά και μετά ανοίξτε ξανά το διακόπτη ώστε το διάλυμα να διεισδύσει στην καφετιέρα. Στο τέλος ξεβγάλετε πολύ καλά με καθαρό νερό.\nΒραστήρες & πήλινα: Ρίχνετε ½ μπουκάλι υγρό καθαριστικού μαζί με 1 λίτρο νερό μέσα στο διάλυμα για 45 λεπτά (ή περισσότερο ανάλογα με τα άλατα). Ξεβγάζετε πολύ καλά με καθαρό νερό.\nΒρύσες & ντουζιέρες: Τα βάζετε μέσα στο διάλυμα.\nΣυντηρητικό, METHYLISOTHIAZOLINONE, BENZISOTHIAZOLINONE.\nΚωδικός προϊόντος: 01-03-100 Κατηγορία: Καθαρισμός αλάτων


Δ.Ε.Ε.Π. (ΝΟ.Δ.Ε.) Νομού Ηλείας: “Περισσεύουν η υποκρισία και το θράσος” - Iliaweb Νέα απο την Ηλεία\nΔ.Ε.Ε.Π. (ΝΟ.Δ.Ε.) Νομού Ηλείας: “Περισσεύουν η υποκρισία και το θράσος”\nΔ.Ε.Ε.Π. (ΝΟ.Δ.Ε.) ΝΟΜΟΥ ΗΛΕΙΑΣ\n“Περισσεύουν η υποκρισία και το θράσος”\nΣοφότεροι σίγουρα δεν γίναμε, γίναμε όμως για ακόμη μία φορά θεατές του θράσους και της υποκρισίας που διακρίνει τα στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ, σε αυτό που ‘βάφτισαν’ Πανεπιστημιακό χάρτη της χώρας με ενορχηστρωτή τον πρώην Υπουργό Παιδείας Κώστα Γαβρόγλου, ο οποίος είχε και τις ευλογίες του πρώην πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα.\nΑυτό αποκομίσαμε από την περιβόητη τηλεδιάσκεψη της ΝΕ Ηλείας του ΣΥΡΙΖΑ για την τριτοβάθμια εκπαίδευση.\nΔεν έχει περάσει πολύς καιρός που ο πρώην Υπουργός κ. Παπάς επισκέφθηκε την Ηλεία και άσκησε κριτική για τον αυτοκινητόδρομο Πατρών-Πύργου – τον κ. Παπά που ελέγχεται πλέον για την σχέση του με τον κ. Καλογρίτσα- και τώρα βλέπουμε τον κ. Γαβρόγλου να ασκεί κριτική για τα Πανεπιστημιακά Τμήματα της Ηλείας. Τα τμήματα τα οποία ο ίδιος καταδίκασε με δικό του Νόμο!\nΑν δεν είναι αυτό υποκρισία τότε τι είναι;\nΑναμφισβήτητα μεγαλόπνοο το σχέδιο του κ. Γαβρόγλου για την Πανεπιστημιακή εκπαίδευση, χωρίς βάσεις όμως, χωρίς συναινέσεις, χωρίς να ληφθεί υπόψη η πραγματική εικόνα.\nΑνέξοδες δηλώσεις για μία μεταρρύθμιση εκ του προχείρου, που έγινε άρον- άρον για να προλάβουν να αφήσουν κάτι πίσω τους, γιατί γνώριζαν ότι το τέλος της διακυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ είχε φθάσει και τελικά το μόνο που άφησαν πίσω τους ήταν καμένη γη.\nΑνέξοδα και τώρα ο κ. Γαβρόγλου ασκεί κριτική και κατά την προσφιλή του τακτική ‘φταίνε όλοι οι άλλοι’ εκτός από τον ίδιο. Ο ίδιος τα έπραξε όλα σωστά;\nΌταν κατακερμάτιζε την Γεωπονική Σχολή, με τα γνωστά σημερινά αποτελέσματα, δίνοντας την δυνατότητα στους καθηγητές να εγείρουν Ακαδημαϊκά ζητήματα, έπραξε σωστά;\nΌταν άφηνε πίσω του ένα υποτυπώδες τμήμα Μουσειολογίας, έπραξε σωστά;\nΤο θράσος σας περισσεύει.\nΤι είπε ο κ. Γαβρόγλου στην ημερίδα: Ότι από το 2018 η πρότασή του ήταν η ίδρυση Σχολής Πολιτισμού στην Ηλεία με δύο Τμήματα στον Πύργο και ένα στην Αμαλιάδα, αλλά αφού η Αμαλιάδα επιθυμούσε το Τμήμα Γεωπονίας, ε τι να έκανε ο άνθρωπος, υπέκυψε…\nΠράγματι, το 2018 είχε πει ότι εάν η τοπική κοινωνία θέλει το τμήμα Τεχνολόγων Γεωπόνων, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος να απομακρυνθεί, αλλά είχε πει και την πρόταση της κυβέρνησης να δημιουργηθεί Πανεπιστημιακή σχολή με γνωστικό αντικείμενο πάνω στον Πολιτισμό, στην πόλη της Αμαλιάδας!\nΔηλαδή, η πρόθεση του πρώην Υπουργού ήταν να τα δώσει όλα στην Αμαλιάδα;\nΒέβαια, λίγο καιρό αργότερα, τον Φεβρουάριο του 2019, ο τότε πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας από το βήμα του 9ου Περιφερειακού Συνεδρίου για την Παραγωγική Ανασυγκρότηση της Δυτικής Ελλάδας στην Πάτρα, με τον πλέον επίσημο τρόπο ξεκαθάριζε τις προθέσεις της κυβέρνησης λέγοντας:\n«Στην Αιτωλοακαρνανία, λοιπόν, ιδρύεται Σχολή Γεωπονικών και Θαλάσσιων Επιστημών. Ενώ στην Ηλεία ιδρύεται Σχολή Πολιτισμικών Σπουδών και Διαχείρισης. Αξιοποιείται έτσι το συγκριτικό πλεονέκτημα του κάθε τόπου. Ο ατέλειωτος φυσικός πλούτος της Λιμνοθάλασσας, και το παραγωγικό δυναμικό του πρωτογενούς τομέα της Αιτωλοακαρνανίας. Και το πολύτιμο πολιτιστικό κεφάλαιο που έχει τις ρίζες του στην περιοχή της Αρχαίας Ολυμπίας και της ευρύτερης περιοχής».\nΑυτές ήταν οι αποφάσεις της κυβέρνησής σας.\nΚαι κατά την προεκλογική του ομιλία στο Αγρίνιο τον Μάιο του 2019 ο κ. Τσίπρας πανηγυρικά έλεγε: «Ενώ με τον νέο νόμο για το νέο χάρτη των ΑΕΙ, που φύγαμε πια απ’ αυτόν τον αναχρονιστικό διαχωρισμό σε ΑΕΙ και ΤΕΙ, η περιοχή, μετά από χρόνια αγώνων, αποκτά μία Πανεπιστημιακή Γεωπονική Σχολή, με Τμήματα στο Αγρίνιο και στο Μεσολόγγι, και με επιπλέον δέσμευση για καθηγητικό προσωπικό και οικονομική ενίσχυση». Και φυσικά χειροκροτούσαν οι υποψήφιοί του, αφού τους είχε ικανοποιήσει τις επιθυμίες.\nΑποκαλυπτικός των προθέσεών του για στήριξη της Γεωπονικής Σχολής στην Αιτωλοακαρνανία ο κ. Τσίπρας και κατά την επίσκεψή του στο Μεσολόγγι τον Ιούνιο του 2020, όπου έλεγε σε tweet του: ‘η εφαρμοσμένη έρευνα που αναπτύσσεται στην πανεπιστημιακή σχολή, μπορεί να έχει άμεση εφαρμογή και στις δραστηριότητες της λιμνοθάλασσας”, ενώ λίγο νωρίτερα στην δήλωσή του είχε πει:\nΝα θυμηθούμε όμως και τι έλεγε ο πρώην υφυπουργός παιδείας και πρώην βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, ο Ηλείος Δημήτρης Μπαξεβανάκης, τον Απρίλιο του 2019:\n«- Στην Αμαλιάδα, σύμφωνα με την επιθυμία των φορέων της πόλης, το υπάρχον τμήμα του ΤΕΙ αναβαθμίζεται.\n– Στον Πύργο δημιουργούνται δύο πανεπιστημιακά τμήματα, ένα τμήμα Μουσειολογίας και ένα τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.\nΤο Υπουργείο Παιδείας προβλέπει για όλα τα νέα τμήματα από 8 θέσεις μελών ΔΕΠ, δηλαδή καθηγητών. Αυτό δείχνει και τη σοβαρότητα του εγχειρήματος. Δεν δημιουργούνται τμήματα στα χαρτιά αλλά με σχεδιασμό ώστε να υποδεχτούν με σοβαρότητα τους αυριανούς φοιτητές. Για Πανεπιστήμιο μιλάμε, όχι για περίπτερο!»\nΑλήθεια κύριε Μπαξεβανάκη, που είναι τα 8 μέλη ΔΕΠ στο Τμήμα Μουσειολογίας; Δεν ξέρατε όταν το δημιουργούσατε ότι δεν υπήρχαν; Ποιος έφτιαξε τελικά περίπτερα;\nΝα είστε σίγουροι λοιπόν, ότι η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας θα πράξει τα δέοντα για την αναβάθμιση της Τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, με σοβαρότητα και σίγουρα δεν θα ακολουθήσει την δική σας πρακτική.\nΜην υποτιμάτε λοιπόν τη νοημοσύνη των πολιτών. Λίγη σοβαρότητα δεν βλάπει…


Stoiximan Live Casino ⇨ Προσφορές* & Mobile App\nΤραπέζια για ζωντανό καζίνο με Έλληνες Dealers\nΚαθημερινές προσφορές* σε live casino παιχνίδια\nΕξαιρετικά και βραβευμένα stoiximan live casino apps για android και iOS\n24/7 Επικοινωνία μέσω τηλεφώνου, Live Chat και Messenger\nΕπίσκεψη στη Stoiximan Live Casino\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ\nΜε την πορεία της στον χώρο εδώ και μία δεκαετία, η stoiximan δείχνει γιατί θεωρείται ως μία από τις κορυφαίες στοιχηματικές εταιρείες -αν όχι η κορυφαία- στην Ελλάδα. Ιδρύθηκε το 2012 και κατάφερε μέσα σε λιγότερα από 10 χρόνια να ανέβει στο υψηλότερο σκαλί ανάμεσα σε έναν σκληρό ανταγωνισμό, όπως είναι αυτός ανάμεσα στις νόμιμες στοιχηματικές που προσφέρουν online και λαιβ στοίχημα όπως και ζωντανό καζίνο.\nH stoiximan έχει δημιουργήσει ένα μοναδικό live casino με Έλληνες dealers, κορυφαία παιχνίδια και καθημερινές προσφορές*.\nΗ stoiximan.gr πλέον μπορεί να κοιτάζει στα μάτια κορυφαίους μπουκ στην Ευρώπη και να στέκεται επάξια απέναντί τους. Η τεχνογνωσία της στο στοίχημα μεταφέρθηκε και στο live casino. Το αρχικό προϊόν βελτιώνεται από χρόνο σε χρόνο και με την τελευταία προσθήκη της κορυφαίας live παρόχου, της Evolution, προσφέρει στους παίκτες που την επιλέγουν παιχνίδια και τραπέζια από τέσσερις διαφορετικούς providers, κάτι που ελάχιστες εταιρείες έχουν στον ανταγωνισμό στη χώρα μας.\nΗ απόκτηση πλέον και μίας εκ των 15 μόνιμων και νόμιμων αδειών μέσω της ΕΕΕΠ της αφήνει μεγαλύτερο έδαφος για να βελτιώσει ακόμη περισσότερο το προϊόν που προσφέρει στους παίκτες της στην πλατφόρμα του stoiximan casino live.\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ\nΟύτε λίγο – ούτε πολύ στο stoiximan casino live θα βρείτε 176 διαφορετικά τραπέζια. Το νούμερο είναι τεράστιο δεδομένου και των μέτρων σύγκρισης με τον ανταγωνισμό. Οι επιλογές είναι πολλαπλές, τόσο σε είδη και παραλλαγές πάνω στα ίδια τα παιχνίδια, όσο και στα όρια, ώστε να μπορούν να μένουν ικανοποιημένοι όλοι οι παίκτες ανεξαρτήτως με την οικονομική τους δραστηριότητα και τις παικτικές τους προτιμήσεις.\nΘα δούμε λοιπόν όλα τα παιχνίδια (ρουλέτα, μπλακτζακ, πόκερ, μπακαρά, game shows, bet games) του stoiximan casino live συνοπτικά και περιεκτικά για να πάρετε μία πρώτη γεύση.\n➜ STOIXIMAN ΡΟΥΛΕΤΑ\nΤο κλασικότερο, ίσως, παιχνίδι στο live casino. Είναι η ρουλέτα, γύρω από την οποία έχουν γραφτεί αμέτρητες ιστορίες που έγιναν μύθοι. Στο stoiximan casino live θα βρείτε 42 διαφορετικά τραπέζια! Αναφέρουμε κάποια από αυτά, τα οποία είναι και τα πλέον δημοφιλή:\nLightning (η κορυφαία χιλιοβραβευμένη ρουλέτα της Evolution)\n➜ STOIXIMAN ΜΠΛΑΚΤΖΑΚ\nΤο μπλακτζάκ ή αλλιώς 21. Κι αυτό είναι ένα παιχνίδι μύθος. Μέχρι και ταινία έχει βγει βασισμένη πάνω στο blackjack. Στο stoiximan casino live σας δίνεται η δυνατόητα να παίξετε σε 65 τραπέζια. Ας δούμε τα σημαντικότερα.\n➜ STOIXIMAN ΠΟΚΕΡ\nΜία κατηγορία από μόνο του. Δύσκολα θα βρείτε παίκτη Πόκερ που να ασχολείται και με άλλα τυχερά παιχνίδια. Συμβαίνει αλλά όχι ιδιαίτερα συχνά. Στο stoiximan casino live μπορεί να ποντάρετε σε 10 διαφορετικά τραπέζια. Ποικιλία αρκετά μεγάλη για το συγκεκριμένο παιχνίδι.\n➜ STOIXIMAN ΜΠΑΚΑΡΑ\nΚάποτε ήταν το παιχνίδι της αριστοκρατίας. Τώρα έχει μπει σε κάθε υπολογιστή και κινητό τηλέφωνο. Το μπακαρά είναι στο stoiximan casino live με 27 τραπέζια. Τα πιο σημαντικά από αυτά είναι τα εξής:\n➜ BET GAMES\nΜία ξεχωριστή κατηγορία είναι τα bet games. Πρόκειται για παιχνίδια αριθμών και είναι τα εξής:\nWheel of Fortune (Ο περιβόητος Τροχός της Τύχης)\nRock Paper Scissors (Το γνωστό σε όλους μας ως Πέτρα, Ψαλίδι, Χαρτί)\nDice Duel (παιχνίδι με ζάρια)\n➜ GAME SHOWS\nΜία ακόμη ξεχωριστή κατηγορία συναντούμε στο stoiximan casino live. Πρόκειται για τα Game Shows και κάποια από τα παιχνίδια που βρίσκουμε εδώ είναι:\nDeal or No Deal The Big Draw (από το γνωστό τηλεπαιχνίδι, ο Τραπεζίτης)\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΠΑΡΟΧΟΙ\nTo live casino της stoiximan έχει το προνόμιο να σας παρέχει παιχνίδια, όχι μόνο από έναν, αλλά από τέσσερις διαφορετικούς software providers (πάροχοι παιχνιδιών ζωντανού καζίνο). Μέχρι πρότινος οι πάροχοι ήταν τρεις, αλλά πλέον στην εξίσωση έχει μπει ένας ακόμη και δεν είναι οποιοσδήποτε πάροχος, αλλά η κορυφαία στο live casino, η Evolution.\nΚάπως έτσι λοιπόν στην πλατφόρμα του stoiximan casino live θα βρείτε τραπέζια και άλλα παιχνίδια, όπως είδατε ανωτέρω από τρεις διαφορετικούς online casino providers, οι οποίοι επίσης συγκαταλέγονται ανάμεσα στους κορυφαίους του online gaming όπως είναι οι ακόλουθοι:\nEvolution: Θεωρείται η κορυφαία εταιρεία για live casino. Για 11 σερί χρόνια παίρνει το σχετικό βραβείο από τα EGR B2B Awards. Η εξαγορά του κολοσσού που λέγεται NetEnt το 2020 δείχνει ξεκάθαρα το μέγεθός της. H Monopoly live, το Deal or No Deal και οι Lightning και Immersive ρουλέτες είναι τα σημαντικότερα παιχνίδια της.\nPragmatic Play: Αρκετά αξιόπιστη, έχει μπει πλέον στις μεγαλύτερες νόμιμες πλατφόρμες στην Ελλάδα. Στο live casino τα παιχνίδια της που ξεχωρίζουν είναι το Dragon Tiger, το One Blackjack, καθώς και η Mega Roulette.\nPlaytech : Ιδρύθηκε στην Εσθονία το 1999 και εξελίχτηκε σιγά-σιγά σε έναν από τους κορυφαίους στο online gambling είτε αφορά ζωντανό καζίνο είστε στοίχημα online.. Τα κορυφαία παιχνίδια της είναι τα Unlimited και Prestige Blackjack, η Single Zero, η Speed και η Laguage Variants ρουλέτες, καθώς και το Μπακαρά επτά θέσεων, όπως και το Casino Hold’ Em poker.\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ*\nΚαθημερινά ο stoiximan επικοινωνεί στα εγγεγραμμένα μέλη της πλατφόρμας του προσφορές* στα δημοφιλή παιχνίδια ζωντανού καζίνο (ρουλέτα, μπλακ τζακ, Gameshow, κ.α) και όχι μόνο. Οι stoiximan live casino προσφορές* προσαρμώζονται με βάση την εποχικότητα (π.χ Χριστούγεννα, Πάσχα, Καλοκαίρι, κ.α) ή ακόμα και χρονικά. Πολλές φορές οι προσφορές* μπορεί να έχουν εβδομαδιαία ή ακόμα και μηνιαία συχνότητα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβαδίζουν με το εμπορικό πλάνο επικοινωνίας που καταθέτουν στην ΕΕΕΠ και με βάση αυτό λαμβάνουν έγκριση.\nΑνεξάρτητα προσφορών* θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στους όρους και τις προϋποθέσεις που διέπουν είτε τις stoiximan live casino και οποιασδήποτε άλλης νόμιμης στοιχηματικής που δραστηριοποιείτε νόμιμα στην Ελλάδα. Αν επιλέξετε να παίξετε στο ζωνταντό καζίνο της στοιχημαν θα πρέπει έχετε πάντα κατά νου το υπεύθυνο παιχνίδι.\nSTOIXIMAN APP LIVE CASINO\nΕίναι από τις κορυφαίες εμπειρίες που μπορείτε να έχετε για Live casino μέσα από το κινητό σας τηλέφωνο, είτε αυτό έχει λογισμικό iOS, είτε Android. Δεν είναι τυχαίο ότι βραβεύτηκε το 2019 ως η καλύτερη στοιχηματική εταιρεία από κινητό διεθνώς. Το βραβείο αυτό της απονεμήθηκε από τα EGR Awards 2019.\nΌλα τα παιχνίδια από το stoiximan casino live παίζουν και στο κινητό σας με επιλογές για αποκλειστικά τραπέζια με Έλληνες dealers, αλλά και τη δυνατότητα να κάνετε Cash out στο live blackjack.\nΔεν θα δυσκολευτείτε σε καμία περίπτωση να κατεβάσετε την μοβιλε αππ εφαρμογή για stoiximan casino live στο κινητό σας.\n➜ STOIXIMAN ANDROID APP (LIVE CASINO)\nStoiximan Live Casino Android App Εγκατάσταση\n1o Bήμα: Μέσα από την ιστοσελίδα του Stoiximan.gr -ΚΑΙ ΜΟΝΟ- πατάτε πάνω στο κουμπί «Κατέβασε την Εφαρμογή». Είναι ένα πράσινο κουμπί που γράφει «Sportsbook-Casino ANDROID APP».\n2o Bήμα: Ενεργοποιείτε την εγκατάσταση Άγνωστων Πηγών (Ρυθμίσεις ➜ Πρόσθετες Ρυθμίσεις➜ Απόρρητο). Αυτό πρέπει να το κάνετε διότι μόλις πατήσετε στο κατεβασμένο αρχείο θα λάβετε μία ειδοποίηση ότι εφαρμογές σαν κι αυτή που προσπαθείτε να κατεβάσετε ενδέχεται να βλάψουν το κινητό σας.\n3o Bήμα: Τότε εσείς πηγαίνετε στο Άγνωστες Πηγές και ενεργοποιείτε το κουμπί «Να επιτρέπεται η εγκατάσταση εφαρμογών από άλλες πηγές εκτός από το Play Store».\n4o Bήμα: Τέλος, επιλέγετε το αρχείο «Stoiximan.apk». Αυτό το βρίσκετε στις λήψεις ή στα αρχεία της συσκευής σας. Κατόπιν πατάτε «Εγκατάσταση» κι έχετε τελειώσει. Το stoiximan live casino android app έχει εγκατασταθεί στη συσκευή σας.Τώρα μπορείτε να συνδεθείτε στον στοιχιμαν gr λογαριασμό σας και να παιξετε νόμιμα σε παιχνίδια ζωντανού καζίνο.\n➜ STOIXIMAN APP iOS APPLE (LIVE CASINO)\nStoiximan Live Casino iOS App Εγκατάσταση\n1o Bήμα: Επισκεφτείτε το App Store της Apple για iOS συσκευές (iPhone/iPad) και στο πλαίσιο της αναζήτησης search γράψτε stoiximan.\n2o Bήμα: Επιλέξτε τo εικονήδιο απο την stoiximan εφαρμογή και κατεβάστε το app στη συσκευή σας δωρεάν. Το stoiximan live casino mobile app είναι διαθέσιμο για iPhone, iPad και Apple Watch.\n3o Bήμα: Συνδεθείτε στο στοιχημαν λογαριασμό σας για νόμιμο στοίχημα και ζωνατνό καζίνο.\nSTOIXIMAN ΖΩΝΤΑΝΟ ΚΑΖΙΝΟ ΠΛΗΡΩΜΕΣ\nΓια να παίξετε live casino στην πλατφόρμα της stoiximan θα πρέπει πρώτα να καταθέσετε χρήματα στο λογαριασμό σας. Επιπροσθέτως όμως, αν και το πρώτο ζητούμενο είναι πάντα η διασκέδαση και ψυχαγωγία για να είναι το παιχνίδι υπεύθυνο, ουδείς παίκτης δεν παίζει μόνο γι αυτό. Όλοι έχουν στο πίσω μέρος του μυαλού τους το ενδεχόμενο να κερδίσουν και να συνδυάσουν την ψυχαγωγία με νίκη. Κι εκεί θα χρειαστεί να έχετε τους καλύτερους, ασφαλέστερους και αμεσότερους τρόπους για ανάληψη.\nΤόσο στην κατάθεση, όσο και στην ανάληψη το stoiximan casino live διαθέτει τις πλέον δημοφιλείς μεθόδους, ώστε να κάνει τη ζωή του παίκτη πιο εύκολη κι αυτές είναι οι εξής:\n➜ STOIXIMAN ΚΑΤΑΘΕΣΕΙΣ ΣΤΟ Live Casino\nViva Wallet και Viva Spot\n➜ STOIXIMAN ΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΣΤΟ Live Casino\nΤραπεζική πληρωμή (Τράπεζα εσωτερικού και εξωτερικού)\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΠΕΛΑΤΩΝ\nΕίτε παίζετε online live casino είτε stoiximan live είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε πάντα κοντά σας την πλατφόρμα που σας το προσφέρει. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού σας ενδέχεται να προκύψουν απορίες, ερωτήσεις, ακόμη και προβλήματα. Να διακοπεί η σύνδεση σας στο internet, ή ένα παιχνίδι να μην λειτουργήσει σωστά.\nΟι διαθέσιμοι τρόποι επικοινωνίας με το stoiximan casino live προσφέρονται σε 24ώρη βάση και είναι οι εξής:\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΥΠΕΥΘΥΝΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ\nΤο υπεύθυνο παιχνίδι είναι προτεραιότητα για το stoiximan casino live και φυσικά για τη stoiximan γενικότερα ως στοιχηματική. Στην πλατφόρμα της υιοθετούνται πρακτικές για να προωθηθεί το Υπεύθυνο παιχνίδι και να προστατευτεί ο παίκτης από τον κίνδυνο εθισμού και απώλειας περιουσίας. Η stoximan χρησιμοποιεί συγκεκριμένα μέτρα και πρακτικές τα οποία είναι τα εξής:\nΌρια απωλειών: ο κάθε παίκτης μπορεί να επιλέξει το μέγιστο ποσό απώλειας.\nΣυνεργασία με φορείς απεξάρτησης και προστασίας από τα τυχερά παιχνίδια. Αυτοί είναι οι: ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ, Gam Care, Gambling Therapy, Αντιναρκωτικό Συμβούλιο Κύπρου.\nΠαροχή πληροφοριών για αυτοπροστασία και ενημέρωση.\nΣυγκεκριμένη πολιτική για την προστασία των ανηλίκων.\nSTOIXIMAN LIVE CASINO ΑΠΟΤΙΜΗΣΗ ΑΠΟ #WEBFREEBETS\nΑνακεφαλαιώνοντας γύρω από την εκτεταμένη αξιολόγηση του stoiximan casino live κι έχοντας ανατρέξει σε όλες τις παραμέτρους που πρέπει να εξεταστούν ως συντακτική ομάδα του webfreebets.com θα αναφέρουμε τα key-points της συγκεκριμένης πλατφόρμας και του προϊόντος που προσφέρει.\nΤο stoiximan casino live μετά και την προσθήκη της κορυφαίας evolution, όχι μόνο έχει τέσσερις παρόχους πλέον (μαζί και τον κολοσσό που ονομάζεται NetEnt), αλλά διαθέτει ανάμεσα σε αυτούς και την πλέον σημαντική.\nΑπό εκεί και πέρα λειτουργεί άψογα στο κινητό, οι συναλλαγές είναι στο υψηλότερο (ακόμη και τραπεζική ΑΜΕΣΗ κατάθεση διαθέτει), η εξυπηρέτηση είναι κοντά σας 24 ώρες δίνοντας σας όλους τους πιθανούς τρόπους (ελάχιστες εταιρείες έχουν επικοινωνία με viber, messenger ή WhatsApp κι εδώ έχετε και τα τρία), ενώ το brand name του stoiximan είναι εδώ και καιρό στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο και στέκεται επάξια δίπλα σε πανευρωπαϊκούς κολοσσούς του στοιχήματος.\nΕίναι μία επιλογή που σας καλύπτει τόσο από παροχές, όσο και ως αξιοπιστία, brand name, ασφάλεια, υπεύθυνο παιχνίδι.\nΕπικοινωνία με Viber, Messenger, WhatsApp\nΠρόσβαση στα δημοφιλή gameshows\nΔυνατότητα για cash out (Live Μπλακ Τζακ)\nSTOIXIMAN LIVE CASINO TV SPOT\nStoiximan Live Casino FAQs (ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ)\nΧρήσιμες απαντήσεις σε συνηθισμένα ερωτήματα αναφορικά με τη χρήση των υπηρεσιών ζωντανό καζίνο της στοιχημαν στην Ελλάδα\nΕίναι το stoiximan live casino απάτη;\nΗ stoiximan είναι μία από τις 15 εταιρείες που απέκτησαν μόνιμη άδεια με βάση το νέο θεσμικό πλαίσιο για το online gaming. Η stoiximan limited είναι η άδεια κάτω από την οποία η stoiximan λειτουργεί νόμιμα και μόνιμα, τόσο για live casino, όσο και για στοίχημα. Ελέγχεται πλέον από την Ε.Ε.Ε.Π., όπως και οι άλλες 14 στοιχηματικές.\nΠώς κάνω εγγραφή στo stoiximan ζωντανό καζίνο;\nΕίναι μία πολύ απλή και εύκολη διαδικασία. Για να ανοίξετε έναν νέο stoiximan live casino λογαριασμό πρέπει να κάνετε τα εξής βήματα:\nΕπιλέγετε το κουμπί «ΕΓΓΡΑΦΗ» στο πάνω δεξιό μέρος της σελίδας\nΣυμπληρώνετε τα πεδία που ανοίγονται μπροστά σας στο συγκεκριμένο πλαίσιο και είστε πλέον μέλος του stoiximan live casino.\nΠοιά είναι τα δημοφιλή live casino games στη στοιχιμαν;\nΡουλέτα, Μπλακτζάκ και Πόκερ έχουν τη μερίδα του λέοντος και προσφέρονται σε πολλά τραπέζια με διαφορετικά όρια, κανόνες και παραλλαγές. Από εκεί και πέρα φυσικά υπάρχει και το μπακαρά, αλλά και πολλά άλλα παιχνίδια με αριθμούς και γνωστά τηλεπαιχνίδια. Ξεχωρίζει ο τροχός της τύχης.\nΥπάρχουν διαθέσιμες stoiximan casino live προσφορές*;\nΓια να έχετε πρόσβαση στις stoiximan προσφορές* του ζωντανού καζίνο θα πρέπει πρώτα να κάνετε εγγραφή και εν συνέχεια η στοιχηματική θα επικοινωνήσει τις προσφορές* με βάση το πλάνο επικοινωνίας της ΕΕΕΠ. (*Ισχύουν όροι & προϋποθέσεις)\nΠώς μπορώ να κατεβάσω το stoiximan live casino app;\nΓια να κατεβάσετε την εφαρμογή της stoiximan app για ζωντανό καζίνο θα πρέπει i.είτε να επισκεφτείτε το apple store μέσα από το κινητό ή την ταμπλέτα σας ii.είτε να κατεβάσετε το stoiximan.apk αρχείο για συσκευές τύπου android.\nΠώς μπορώ να επικοινωνήσω με τη Stoiximan Live Casino;\nΜπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με τη στοιχιμαν με τους ακόλουθους τρόπους:\nΆλλοι Τρόποι Επικοινωνίας: Live Chat (24/7), email στο support@stoiximan.gr, WhatsApp, Viber και Messenger (24/7).


Teslanol Σπρέυ καθαρισμού Ελαστικών (26041)\nΑρχική ΣελίδαΕκτυπωτές & ΑναλώσιμαΔιάφοραΕίδη καθαρισμούTeslanol Σπρέυ καθαρισμού Ελαστικών (26041)\nΣπρέυ καθαρισμού ελαστικών. 200ml\nΧρήση: Καθαρίζει ελαστικά μέρη, ελαστικούς κυλίνδρους, κυλίνδρους εκτύπωσης και φωτοτυπικών μηχανημάτων. Απομακρύνει σιλικόνη, κερί, λίπη, λάδια.\n"Άριστη εξυπηρέτηση αρκετά καλές τιμές." – ΤΣΕΛΙΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ, "Πολύ καλή εξυπηρέτηση και άμεση ανταπόκριση και ποικιλία προϊόντων" – Bachtalias george, Δείτε τις αξιολογήσεις


Η Ρωμιοσύνη θρηνεί. Οι Έλληνες αποχαιρετούν τον δικό τους Μίκη - EnterMessinia.gr\nΗ Ρωμιοσύνη θρηνεί. Οι Έλληνες αποχαιρετούν τον δικό τους Μίκη\nΗ Ρωμιοσύνη θρηνεί. Το πρωινό της 2ης μέρας του Σεπτέμβρη επέλεξε ο Μίκης Θεοδωράκης να αφήσει τον θάνατο να τον νικήσει.\nΗ χώρα έγινε φτωχότερη και θρηνεί τον μεγάλο Έλληνα. Το μεγάλο μουσικοσυνθέτη που αποτέλεσε μια από τις πιο εμβληματικές μορφές της σύγχρονης Ελλάδας. Ο Μίκης


Bitspower Adapter 2X 1/4 Inch Long Matt Black - Υδροψυξη (PER.810342)\nΑρχική > Υπολογιστές > Υδρόψυξη > BITSPOWER ADAPTER 2X 1/4 INCH LONG MATT BLACK\nBITSPOWER ADAPTER 2X 1/4 INCH LONG MATT BLACK\nΠροσαρμογέας με δύο 1/4 ίντσες με αρσενικό σπείρωμα , χρώματος μαύρο ματ.\nΣύνδεση: 2x 1/4 inch.\nBITSPOWER ADAPTER 2X 1/4 INCH LONG MATT BLACK (PER.810342)\n• Σύνδεση: 2x 1/4 inch.\nBITSPOWER ADAPTER 2X 1/4 INCH LONG MATT BLACK PER.810342 PER.810342 BITSPOWER BITSPOWER ΥΔΡΟΨΥΞΗ Κατηγορία: ΥΔΡΟΨΥΞΗ •BITSPOWER στην κατηγορία ΥΔΡΟΨΥΞΗ Προσαρμογέας με δύο 1/4 ίντσες με αρσενικό σπείρωμα , χρώματος μαύρο ματ. • Υλικό: Ορείχαλκος. • Χρώμα: Μαύρο Ματ. • Σύνδεση: 2x 1/4 inch. BITSPOWER ADAPTER 2X 1/4 INCH LONG MATT BLACK


Βιεννέζικες μελωδίες και παραδοσιακά κάλαντα στο Δαΐς\nΕίστε εδώ:ΑΡΧΙΚΗ>ΜΑΡΟΥΣΙ>Πολιτισμός>Βιεννέζικες μελωδίες και παραδοσιακά κάλαντα στο Δαΐς\nΠέμπτη, 21 Δεκεμβρίου 2017 16:16\nΜε ιδιαίτερη επιτυχία στο κατάμεστο από κόσμο αμφιθέατρο του Δαΐς, και παρουσία του Δημάρχου Γιώργου Πατούλη, πραγματοποιήθηκε η Χριστουγεννιάτικη συναυλία του Δημοτικού Ωδείου Αμαρουσίου.\nΟι μαθητές αλλά και οι καθηγητές του Ωδείου που συμμετείχαν στη συναυλία έβαλαν το ακροατήριο στο πνεύμα των Χριστουγέννων με πολύ γνωστές Χριστουγεννιάτικες μελωδίες και όχι μόνο.\nΟ δήμαρχος Αμαρουσίου Γιώργος Πατούλης, έδωσε τα θερμά του συγχαρητήρια σε όλους τους συντελεστές της βραδιάς αλλά και στη διευθύντρια του Ωδείου Φωτεινή Κοσκόρου για την υπέροχη μουσική εμφάνιση αλλά και για όλη την πορεία του Ωδείου όλα αυτά τα χρόνια. Παράλληλα, δήλωσε ότι θα στηρίξει την πραγματοποίηση των δύο μεγάλων συναυλιών του Ε. Μπουντούνη, στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών.\nΣυγκεκριμένα, το πρόγραμμα περιελάμβανε:\n- Χριστουγεννιάτικα τραγούδια και κάλαντα από την παιδική χορωδία του Δημοτικού Ωδείου υπό τη διεύθυνση της Φωτεινής Κοσκόρου, με τη συνοδεία της κλασικής ορχήστρας του Ωδείου. Την ενορχήστρωση έκανε η Φωτεινή Κοσκόρου.\n- σύνολο εγχόρδων με συνοδεία πιάνου που ερμήνευσε Adagio-Allegro στη Λα μείζονα για 3 βιολιά του G.F Händel. Την επιμέλεια είχε ο καθηγητής βιολιού του Ωδείου Ηλίας Γυφτονικολός.\n- φωνητικό σχήμα από το τμήμα του junior Musical το οποίο ερμήνευσε με συνοδεία πιάνου το "Do you hear the people sing". Την επιμέλεια είχε η καθηγήτρια Ελένη Καπνόριζα. Στο πιάνο συνόδευε η Ελένη Χοζού.\n- Βιεννέζικα Βαλς του Johann Strauss ερμήνευσε η Κλασική Ορχήστρα του Δημοτικού Ωδείου. Την ενορχήστρωση και διεύθυνση της ορχήστρας είχε η Φωτεινή Κοσκόρου. Τα βαλς πλαισιώθηκαν από χορευτές του Κέντρου Τέχνης και Πολιτισμού με υπεύθυνη της χορογραφίας την Έφη Κεραμάρη.\nΣτην ορχήστρα συμμετείχαν οι καθηγητές: Γ. Θωμόπουλος (πιάνο), Α. Αβραμόπουλος (φλάουτο), Η. Γυφτονικολός (α' βιολί), Ι. Χαλκιαδάκης (β' βιολί), Γ. Γιοβάνος (τσέλο), Ο. Αμιράλης (κοντραμπάσο), Γ. Γαϊτάνος (βιόλα), Π. Πασχαλίδης (τρομπέτα), Β. Κωστέας (κρουστά)\n- Οι μαθητές της τάξης μονωδίας - μελοδραματικής της καθηγήτριας Χριστίνας Σπηλιακοπούλου ερμήνευσαν γνωστά Χριστουγεννιάτικα τραγούδια όπως το White Christmas, Adeste Fideles, Αγία Νύχτα κ.α. Στο πιάνο συνόδευε η Ελένη Χοζού.\n- Χριστουγεννιάτικες μελωδίες και παραδοσιακά κάλαντα υπό τη διεύθυνση του π. Λάμπρου Ανδρεάκη από την Παιδική και Μικτή χορωδία της Νεανικής Εστίας Αγ. Αθανασίου Πολυδρόσου με τη συνοδεία παραδοσιακής ορχήστρας.\nΕνώ η βραδιά έκλεισε με την Ορχήστρα των Κιθαριστών του Δημοτικού Ωδείου Αμαρουσίου υπό τη διεύθυνση του Ε. Μπουντούνη με Σολίστ στην κιθάρα τον καθηγητή του Ωδείου Βασίλη Μαστοράκη, ενώ στο τραγούδι ήταν η Ειρήνη Τζαμτζή.\nΤη μουσική επιμέλεια είχε η Φωτεινή Κοσκόρου και την οργάνωση η Ελένη Χοζού.\nΣτη συναυλία παραβρέθηκαν ο Πρόεδρος της Κ.Ε.Δ.Α Νικόλαος Πέππας, ο οποίος έκανε έναν σύντομο χαιρετισμό και ευχαρίστησε όλους τους συντελεστές της βραδιάς, οι Αντιδήμαρχοι Ρένα Χαλιώτη, και Επαμεινώνδας Γαρδέλης, οι δημοτικοί σύμβουλοι Επαμεινώνδας Κατσιγιάννης, Δημήτρης Καρλαύτης, Πέτρος Κόνιαρης, οι Πρόεδροι συλλόγων Θανάσης Νησιώτης και Δήμητρα Τσουκλείδου.


Πότε θα καταβληθεί το δώρο Πάσχα στους οικοδόμους\nΔευ. 26 ΙΟΥ 21 03:21\n21.04.2016 - 01:30\nΤην Παρασκευή 22/ 4/2016 ξεκινάει από τα Υποκ/τα - Παρ/τα του Ι.Κ.Α.- Ε.Τ.Α.Μ. η καταβολή Δωροσήμου του ΠΑΣΧΑ του Α' Τετραμήνου του 2016.\nΗ πληρωμή του Δωροσήμου θα πραγματοποιηθεί από 22/04/2016 μέχρι 13/05/2016 κατά τις ημερομηνίες 22, 25, 26, 27 / 04 / 2016 και 9, 10, 13 / 05 / 2016 εντός του πρωϊνού ωραρίου λειτουργίας των Υποκ/των .\nΑστυνομική Ταυτότητα ή Διαβατήριο.\nΑπόσπασμα Λογαριασμού Ασφαλισμένου ή ΔΑΤΕ ή Βιβλιάριο Εντολών Ασφάλισης.\nΤο δωρόσημο καταβάλλεται και μέσω Τραπεζών σε όσους οικοδόμους εκδήλωσαν επιθυμία και υπέβαλαν την σχετική αίτηση - δήλωση. Ειδικά για τους παραπάνω, η κατάθεση του δικαιούμενου ποσού δωροσήμου θα πραγματοποιηθεί την 22/4/2016 στον τραπεζικό τους λογαριασμό.\n25.07.2021 - 20:20\nΗ βόλτα με τα ποδήλατα για δύο ανήλικους στο Ηράκλειο παρολίγο να τους βγεί "ξινή" καθώς τραυματίστηκαν ευτυχώς ελαφρά.\nΤο ατύχημα σημειώθηκε γύρω στις 8 το απόγευμα της Κυριακής στις Μεσαμπελιές και συγεκριμένα στην οδό Ετεάρχου όταν αυτοκίνητο συγκρούστηκε με τα ποδήλατα που οδηγούσαν δύο 11χρονοι με αποτέλεσμα να τραυματιστούν ελαφρά.\nΣτο σημείο υπήρξε μεγάλη αναστάτωση ενώ εκλήθη και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ το οποίο μετέφερε τους ανήλικους στο Βενιζέλειο νοσοκομείο που εφημερεύει.\nΠροανάκριση για να εξακριβωθούν οι συνθήκες που σημειώθηκε το ατύχημα διενεργεί το τμήμα τροχαίας Ηρακλείου.\nΤροχαίο και στα Χανιά\nΕξάλλου 4 άτομα τραυματίστηκαν το απόγευμα της Κυριακής σε άλλο τροχαίο που σημειώθηκε επί του ΒΟΑΚ στο ύψος του Καβρού στα Χανιά ότι δύο ιχ συγκρούστηκαν μεταξύ τους για άγνωστη αιτία\nΚρήτη: Εγκαινιάστηκε στο ΙΤΕ η υπερσύγχρονη μονάδα απεικόνισης - Τέταρτη στον κόσμο


Αργεντινή-Γαλλία: Ο εξωγήινος Λουίς Σκόλα έδειξε πώς γίνεται | Contra.gr\nΑργεντινή-Γαλλία: Ο εξωγήινος Λουίς Σκόλα έδειξε πώς γίνεται\nΗ Αργεντινή είχε θαυμαστή συνέπεια στην άμυνα, από την αρχή έως το τέλος του ημιτελικού με τη Γαλλία. Όσο οι 'τρικολόρ' πνίγονταν στο άγχος τους, ο Λουίς Σκόλα έδειχνε πώς γίνεται η δουλειά την κρισιμότερη στιγμή.\nO Λουίς Σκόλα έθεσε το ρυθμό με δυο coast to coast και ένα ποστάρισμα. FIBA.COM\nΟ προπονητής και ειδήμων των advanced statistics, Χρήστος Μαρμαρινός, σχολιάζει στο Contra.gr τους ημιτελικούς του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2019. Μετά το σχόλιο του για το Ισπανία-Αυστραλία, διαβάστε τι είχε να επισημάνει για το 80-66 της Αργεντινής επί της Γαλλίας.\nΤα πρώτα λεπτά ήταν καθοριστικά, ως προς την επιθυμία των Αργεντινών να θέσουν τον... τόνο. Ο Λουίς Σκόλα έκανε δύο coast to coast και στην τρίτη επίθεση, επιτυχημένο ποστάρισμα. Έπειτα από αυτά, ήταν βέβαιο πως όλοι οι συμπαίκτες του θα δώσουν και την τελευταία ικμάδα ενέργειας και στοχοπροσήλωσης. Η είσοδος του Αλμπισί άλλαξε την άμυνα των Γάλλων (χαρακτηριστική η φωτογραφία που ακολουθεί) και μαζί με την ενέργεια του Λεσόρ απέκτησε πρόβλημα η επίθεση των 'γκαούτσος' -οι οποίοι στην άμυνα ήταν από την αρχή, όλοι, συνεπείς.\nΟ Λαπροβίτολα, με τον Αλπισί κολλημένο επάνω του, με τους Αργεντινή και Γαλλία να τιμούν την άμυνα. FIBA.COM\nΌταν αυτοί οι δύο κουράστηκαν, η 'αλπισελέστε' είχε δυο τρόπους για να ολοκληρώνει τις επιθέσεις. Ο ένας ήταν το ανοιχτό γήπεδο, στο οποίο ήταν πολύ καλή όταν έβρισκε την ευκαιρία και η άλλη τα ποσταρίσματα του Σκόλα στον Εμ Μπαγιέ και τον Γκομπέρ. Ο 39χρονος Αργεντινός νίκησε τον καλύτερο αμυντικό του ΝΒΑ και τον παίκτη της Καρσίγιακα με το σώμα του (το τοποθετούσε ιδανικά) και το μυαλό του (τους 'έπαιρνε' φάουλ). Οι Γάλλοι είχαν και πολύ κακό σουτ. Έως τον ημιτελικό είχαν 45% στα τρίποντα. Στο πρώτο ημίχρονο του σημερινού ματς μέτρησαν 2/13. Κάποιες επιλογές ήταν καλές, αλλά όσο περνούσε η ώρα γίνονταν κακές.\n(όσα είχε να πει ο Μανού Τζινόμπιλι, που είναι στο γήπεδο, για το πρώτο ημίχρονοι)\nΗ πολύ καλή άμυνα, με την ενέργεια να είναι στο τέρμα, της Αργεντινής συνεχίστηκε και στην τρίτη περίοδο (60-48), διάστημα στο οποίο η Γαλλία πήγε στο παιχνίδι με πολλή ντρίμπλα. Συνέπεια αυτών ήταν να τεθεί τελείως εκτός παιχνιδιού ο Γκομπέρ. Δεν υπήρχε αλληλουχία με τις μόλις 7 ασίστ, έως το 30' (κατά μ.ο. οι 'τρικολόρ' είχαν 20 τελικές πάσες ανά ματς) να είναι άκρως ενδεικτική του τι έκαναν οι παίκτες του Βενσάν Κολέ, ο οποίος δοκίμασε ό,τι μπορούσε να δοκιμάσει μήπως και βρει τη λύση.\nΔηλαδή, έβαλε δίπλα στον Γκομπέρ διάφορους, με την ελπίδα ότι ο σωστός συνδυασμός θα απελευθέρωνε τον NBAer, έπαιξε και με δυο ψηλούς κάτι που δεν συνηθίζει, αλλά δεν κατάφερε ποτέ να βρει τους γκαρντ που θα έκαναν την ειδοποιό διαφορά -καθώς οι Φουρνιέ και ΝτεΚολό είχαν βγει εκτός ρυθμού, από τους Αργεντινούς. Προφανώς και τίποτα δεν είχε τελειώσει, καθώς η Γαλλία παρέμενε εξόχως άστοχη, πράγμα που σήμαινε πως αν έμπαιναν τα σουτ (6/24 τρίποντα έως το 30'), αμέσως θα άλλαζαν οι ισορροπίες.\nΣτο τελευταίο δεκάλεπτο φάνηκε πιο έντονα η αγωνία των ηγετών της διαδρομής των Γάλλων έως τους '4' του κόσμου να βρουν λύσεις. Μόνο που άγχος τους έγινε τόσο εμφανές που έκανε ό,τι επιχειρούσαν αναποτελεσματικό. Κυρίως βέβαια, επιχειρούσαν τρίποντα (από τα 20 που είχαν ως μέσο όρο στα προηγούμενα ματς, είχαν 28 στα μέσα της δ' πράξης). Και έδειχναν κουρασμένοι. Την ίδια ώρα, ο μεγαλύτερος σε ηλικία παίκτης του γηπέδου (Λουίς Σκόλα) το πήρε πάνω του στο φινάλε. Μέσα στο καλάθι είχε 'φτωχό' ποσοστό (μπροστά σε μεγαλόσωμους αντιπάλους). Δεν το εκβίασε. Βγήκε προς τα έξω και έκανε από εκεί δουλειά.\nΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΑΡΓΕΝΤΙΝΗ ΓΑΛΛΙΑ


Νέα συστήματα θυροτηλεόρασης, υψηλής ευκρίνειας με έγχρωμη οθόνη για περισσότερη ασφάλεια. Πλήρη συστήματα θυροτηλεόρασης για παντός είδους κατοικίες και επιχειρήσεις. Επίτοιχη ή χωνευτή τοποθέτηση με άριστη προστασία από τη βροχή, υψηλή ποιότητα απόδοσης ήχου και εικόνας .\nΑποτελέσματα 1 - 6 από 56Προβολή: 6 9 12 100 150 Προϊόντα ανά σελίδα\nDT607/ID/S3 Έγχρωμη μπουτονιέρα 3 κουδουνιών\nΈγχρωμη μπουτονιέρα 3 κουδουνιών. Ευρυγώνια fisheye κάμερα CCD 500TVL 170°. Δέχεται μέχρι 4 monitor/κλήση.\n821/BL Module τάπας για αρθρωτή μπουτονιέρα\nModule τάπας ενσωμάτωσης σε πλαίσιο σειράς 821 για την ολοκλήρωση αρθρωτής μπουτονιέρας.\n821/DR Module Card Reader Access\nModule Card Reader Access\n821/LB Φωτιζόμενο Module πληροφορίων για τη σειρά 821.\nΦωτιζόμενο Module πληροφορίων για τη σειρά 821.\n821/MK Module κωδικού & κλήσης για αρθρωτή μπουτονιέρα\n821/S0 Τάπα απόκρυψης πλήκτρων για αρθρωτή μπουτονιέρα\nΤάπα απόκρυψης πλήκτρων για τη δημιουργία των αριθμών κλήσεων