ρίο ντε τζανέιρο I LOVE RIO DE JANEIRO, BRAZIL- ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ , Βραζιλία\nΤο φαγητό είναι ένα κεντρικό συστατικό της ταπισερί του Carioca πολιτισμού, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην οικογενειακή ζωή και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, και μαρτυρούν την ιστορική εξέλιξη της πόλης.\nΓαστρονομικές κοσμήματα σε μπαρ, εστιατόρια και δείπνο πίνακες αντιπροσωπεύουν μια πλούσια, πειραματική και πολιτισμικά φιλόξενη κοινωνία. I LOVE RIO αποκαλύπτει μερικά από τα καλύτερα πιάτα σερβίρονται στα εστιατόρια σε όλη την πόλη, από τις εύπορες γειτονιές σε φαβέλες. Η ιστορία και η εξέλιξη της θεμελιακής πιάτα Carioca συλλέγονται χωριστά και να παρουσιάζονται μαζί με προνομιακή εμπιστευτικών τεχνογνωσία και συμβουλές.\nOrigins, Παραδόσεις, και γαστρονομική κουλτούρα\nΜητροπολιτική μενού του Ρίο ντε Τζανέιρο είναι σε μεγάλο βαθμό προϊόν του σημαντικού ρόλου που διαδραμάτισε η πόλη στην ιστορία της Βραζιλίας, προσέλκυση και ενώνει τους πολιτισμούς από όλη τη χώρα και από τον υπόλοιπο κόσμο.\nΡίο ντε Τζανέιρο ήταν η επίσημη πρωτεύουσα της αυτοκρατορίας και της Δημοκρατίας για αιώνες, και έχει την οικονομική και πολιτιστική πρωτεύουσα εκ των πραγμάτων της Βραζιλίας για το μεγαλύτερο μέρος της ύπαρξής του. Ως εκ τούτου, η πόλη φιλοξένησε τους πολιτικούς, διπλωμάτες, και τα δικαιώματα κάθε φέρνοντας μαζί διαφορετικά γούστα και τις γαστρονομικές επιθυμίες, που επηρεάζουν την τοπική κουζίνα.\nΟμοίως, το αποτέλεσμα των εμπορικών συναλλαγών Ρίο έχει φιλοξενήσει μια σταθερή εισροή των εμπόρων, οι μετανάστες, οι πολιτικοί, και ταξιδιώτες από όλο τον κόσμο - σήμερα, γαστρονομία στο Ρίο είναι το αποτέλεσμα των αντίστοιχων εισφορών τους.\nΜαζί με αυτές τις επιρροές, μοντέρνα κουζίνα Carioca ενσωματώνει επίσης αυτόχθονες καρυκεύματα και συνταγές, αναμιγνύεται με τα δύο αρχαία αφρικανική παρασκευάσματα και παραδοσιακά πορτογαλικά γαστρονομικές παραδόσεις. Το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση των συμβατικών συνταγών και η δημιουργία μιας ευρείας ποικιλίας των νέων και μοναδικά πιάτα, με μια ισχυρή ευρωπαϊκή επιρροή.\nΟι αυτόχθονες επιρροή συνέβαλαν πολλά φρούτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς και όπως το κάσιους, μανιόκα, taro, tamarind, κεράσι, φοίνικα, jaboticaba, Jambo, και το καράμβολες. Αφρικανοί ήταν υπεύθυνος για το μαγείρεμα στην αποικιακή Βραζιλία, και εισήγαγε τα φασόλια, τα πιο τυπικά εθνικά πιάτα, πιπέρι καγιέν, το ελαιόλαδο, φοινικέλαιο, οι αποξηραμένες γαρίδες, γλυκοπατάτες, μπάμιες, και διάφορα βότανα που χρησιμοποιούνται για τον αρωματισμό - μερικά από αυτά τα αυθεντικά αφρικανικό συνταγές εξακολουθούν να παρασκευάζονται κατά τη διάρκεια σημαντικών τοπικών εορτασμοί επετείων, όπως Zumbi dos Palmares ημέρα.\nCarioca γαστρονομία οφείλει στην Πορτογαλία οι περισσότεροι από βασικές ευρωπαϊκές συνταγές για το κρέας και πιάτα με θαλασσινά, σαλάτες, σούπες, γλυκά και ξηρά γλυκά - η Πορτογαλική προώθησε έντονα την κατανάλωση του σιταριού και του ρυζιού με το βόειο κρέας, αρνί, χοιρινό κρέας, τα ψάρια, σούπες, φρούτα, και τα λαχανικά.\nΚατά τη διάρκεια της πόλης τα 450 χρόνια ύπαρξης, οι κάτοικοι του Ρίο έχουν αναπτύξει μια υπέροχη γαστρονομική φωτοβολίδα, ενσωματώνοντας τις επιρροές, γεύσεις και υφές από την Αφρική και την Ευρώπη, όπως feijoada, ο μπακαλιάρος και πολλά νόστιμα πιάτα από την βορειοανατολική Βραζιλία, την προσαρμογή τους στις αυτόχθονες μαγειρέματος και συστατικά όπως μανιόκας και καρύδας. Στα πιο πρόσφατα χρόνια, ένα ευρύ φάσμα γαστρονομικών πολιτισμών διεθνείς έχουν ριζώσει, όπως η ιαπωνική σούσι, του Μεξικού empanadas και τη γαλλική κρέπα.\nΑπό το γοητευτικό και χαρούμενο μπαρ που ονομάζεται «botecos« πώλησης τροφίμων άνεση σε high-end πειραματική κουζίνα, παραδοσιακά πιάτα της Βραζιλίας σε εξωτικά διεθνή κουζίνα, υπάρχουν εστιατόρια σε όλη την πόλη για να ταιριάζουν σε κάθε διάθεση και τον ουρανίσκο.\nΗ παγκοσμιοποίηση, καθώς και η πρόσφατη οικονομική άνθηση της Βραζιλίας έχουν εμπλουτίσει περαιτέρω ξένες γαστρονομικές επιρροές, και διατηρώντας την πρωτοτυπία του, Carioca γαστρονομία έχει πλέον επεκταθεί σημαντικά για να συμπεριλάβει ορισμένες εξαιρετικά πολύπλοκα συνταγές. Η σημερινή γαστρονομία έχει φτάσει σε τέτοια σημασία στο Ρίο να οδηγήσει στη δημιουργία μιας ποικιλίας των ετήσιων γαστρονομικών φεστιβάλ και διαγωνισμούς, όπως το Ρίο Φεστιβάλ Gastronómico, το DEGUSTA Ρίο, και την φιλοξενία των Ζυμαρικά Κογκρέσου των κόσμων ».\nΒραζιλιάνικη κουζίνα είναι σήμερα μία από τις πλουσιότερες στον κόσμο, και ενώ παραδοσιακά πιάτα μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό σε ολόκληρη την επικράτεια της Βραζιλίας, στο Ρίο ντε Τζανέιρο feijoada ξεχωρίζει, μαζί με το «leão Veloso« σούπα γαρίδες.\nFeijoada, εθνικό πιάτο της Βραζιλίας έφτασε το καθεστώς από τις πιο χαρακτηριστικές εθνικό πιάτο και είναι η πιο ευρέως γνωστό έξω από τη Βραζιλία και το σύμβολο της βραζιλιάνικη κουζίνα.\nΥπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι εστιατόρια σε Ρίο Ντε Τζανέιρο - rodizios, churrascarias, κιλά, και «a-la-carte». Δεδομένης οποιοδήποτε είδος των τροφίμων, κάθε τύπο εστιατορίου προσφέρει μια μοναδική εμπειρία, λαμβάνουν και στον τρόπο πιάτα και απολαύσαμε.\nRodizios είναι εξαιρετικά δημοφιλής εγκαταστάσεις όπου μια σταθερή τιμή χρεώνεται και απεριόριστη πιάτα σερβίρονται στο τραπέζι, χωρίς πρόσθετες επιβαρύνσεις - ποτά, καφές, γλυκά και συνήθως χρεώνονται ξεχωριστά. Rodizios είναι πραγματικά αγαπούσε στο Ρίο, και ακόμη και τακτική εστιατόρια μπορεί να μετατραπεί σε rodizios για την εβδομάδα-τέλος: στην πραγματικότητα, αρκετά καλά εδραιωμένη high-end εστιατόρια προσφέρουν τώρα rodizios κατά τις ώρες γεύματος.\nΤυπικές προσφορές Rodizio περιλαμβάνουν πίτσα, ορεκτικά, ζυμαρικά, κρέας και. Σε τουριστικές περιοχές, όπως Ipanema και Copacabana rodizios του σούσι είναι τώρα όλο και περισσότερο διαθέσιμα. Rodizios μπορεί να κυμαίνεται από πολύ προσιτή και απλή γευσιγνώστες πολύ ακριβά και πολυτελή εστιατόρια.\nChurrascarias είναι ένα είδος Rodizio, αλλά ειδικεύονται στην εξυπηρέτηση κρέας και λόγω της ακραίας δημοτικότητά τους ταξινομούνται συνήθως είναι μια κατηγορία μόνοι τους - σε αυτά τα εστιατόρια οι σερβιτόροι συνεχώς έρχονται στα τραπέζια και κόβουμε διάφορα είδη κρέατος απευθείας σε πλάκες των πελατών . Ένα κόκκινο και το πράσινο σήμα χαρτί που δίνονται στους πελάτες να σηματοδοτήσει τους σερβιτόρους είτε να κρατήσει ή να σταματήσουν να έρχονται.\nChurrascarias προσφέρουν επίσης ένα τραπέζι μπουφέ, όπου οι πελάτες μπορούν να αυτο-εξυπηρετούν διάφορες πρόσθετες πλευρά πιάτα, όπως τα λαχανικά, τα ζυμαρικά, ριζότο, ψωμί, τυριά, αλλαντικά, σούπες, και καρυκεύματα. High-end churrascarias περιλαμβάνουν επίσης τα ψάρια και σούσι στο τραπέζι μπουφέ - για vegans, είναι δυνατόν να συνοδεύει το κρέας που αγαπούν τους φίλους τους και να απολαύσουν ένα πλήρες κρέας χωρίς γεύμα λίγο με τα πιάτα πλευρά. High-end churrascarias εξυπηρετούν ειδικές κρέατα, όπως το κουνέλι και στρουθοκάμηλο χωρίς επιπλέον χρέωση, αλλά αυτά τα πιάτα μπορεί να μην είναι στο μενού και πρέπει να ζητηθεί ειδικά για - ποτά, καφέ και γλυκά δεν περιλαμβάνονται στην καθορισμένη τιμή και είναι γενικά ακριβά σε σύγκριση με την τιμή των μαθημάτων.\nΚιλά είναι τα εστιατόρια, όπου οι πελάτες οι ίδιοι υπηρετούν σε κύριο πίνακα και κατόπιν ζυγίζεται πιάτα τους και να χρεώνονται ανάλογα με το βάρος. Κιλά συχνά προσφέρουν ένα ποσοστό «fixo», η οποία επιτρέπει την απεριόριστη μερίδες σε καθορισμένη τιμή - συνήθως το ποσοστό αυτό δεν είναι απλά ορατές ή διαφημίζονται και πρέπει να αναζητηθούν. Τα περισσότερα κιλά έχουν μια βασική Churrascaria, καθώς, προσφέροντας μια μεγάλη ποικιλία από κρέατα. Οι περικοπές αυτές βρίσκονται συνήθως χωριστά από τους κυριότερους πίνακες των τροφίμων, και κρέατα κομμένα και έτοιμοι να παραγγείλετε.\nHigh-end κιλά προσφέρουν επίσης σούσι ως μέρος του μπουφέ - επιπλέον, μπορούν να προσφέρουν sashimi σολομού ή τόνου, αλλά αυτά πρέπει να ζητηθεί ειδικά και σταθμίζονται σε ένα ξεχωριστό πιάτο, και χρεώνονται σε υψηλότερη τιμή.\nA-la-carte είναι τα χαρακτηριστικά εστιατόρια όπου πιάτα παραγγείλει από ένα σταθερό μενού - υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από εστιατόρια a-la-carte στο Ρίο, που σερβίρει πιάτα που κυμαίνονται από το τυπικό της Βραζιλίας στη σύγχρονη Ασιατική, Φιούζιον, Ethnic, και Vegan.\nΤα πολιτισμικά ποικιλόμορφη και ευφάνταστη «a-la-carte" εστιατόρια που ευθυγραμμίζουν τους δρόμους της πόλης είναι ένα άλλο εξαιρετικό παράδειγμα της τοπικής δημιουργικότητας. Ιαπωνικά τροφίμων έφτασε με το μεγάλο κύμα των ιαπωνικών μεταναστών στις αρχές του 20ου αιώνα και από τότε να γίνει ένα μοντέρνο επιλογή του μεταξύ Cariocas.\nΓαλλική κουζίνα, σε όλες τις μορφές της και ένα μεγάλο μέρος της πολυπλοκότητας της, έχει επίσης αγκαλιάστηκε με ορθάνοιχτα από τους ανθρώπους του Ρίο ντε Τζανέιρο όπλων. Κρέπα εστιατόρια αφθονούν, και γκουρμέ παρισινή κουζίνα μπορεί να βρεθεί σε εστιατόρια στο Leblon και Copacabana.\nΠολλά εστιατόρια προσφέρουν πιάτα και γεύσεις από όλο Βραζιλία, καθώς και την ευρύτερη Νότια Αμερική, που σερβίρει απολαυστικό περουβιανή φαγητό Ίνκα προέλευσης. Ρίο ντε Τζανέιρο έχει υιοθετήσει άλλες γαστρονομικές τάσεις κατά τη διάρκεια των ετών, με ένα ευρύ φάσμα κομψό και εφευρετική χορτοφάγους και vegan εστιατόρια.\nΣε πλήρη εκτίμηση μεγάλη συγγένεια και αγάπη για φαγητό και μουσική Cariocas », τα μπαρ και τα εστιατόρια στο Ρίο συνήθως πλέκω τα δύο, παρέχοντας στους πελάτες με ζωντανές μουσικές παραστάσεις που τρώνε. Πολλά από τα μπαρ και τα κλαμπ που ευθυγραμμίζουν τους δρόμους των γειτονιών όπως Λάππα προσφορά μαγευτική σάμπα δείχνει με παραδοσιακά μενού δίπλα.\nΣτο Ρίο ντε Τζανέιρο, οι πλούσια γαστρονομική πολιτισμούς του κόσμου λιωμένο μαζί με μια παιχνιδιάρικη πινελιά, δημιουργώντας μια μοναδική ποικιλία και φαντασία μενού Carioca.\nΟνομάζεται «Feijoada,« Το εθνικό πιάτο της Βραζιλίας είναι μια μαύρη στιφάδο φασόλι, που περιέχουν μέχρι δεκατρία ποικιλίες του χοιρινού κρέατος και αλλαντικών περικοπές, καθώς και προαιρετικά λαχανικά. Πολλοί ιστορικοί πιστεύουν ότι προέρχεται από βραστά καταναλώνεται στη Νότια Ευρώπη κατά τη στιγμή της πορτογαλικής αποικιοκρατίας. Τα φασόλια και το κρέας, βρασμένο για ώρες, είναι πλούσια, κρεμώδη και μοναδικό και εστιατόρια σε όλη την πόλη ανταγωνίζονται για να παράγουν τα πολύ καλύτερα δείγμα αυτής της Βραζιλίας λιχουδιά.\nΟ διάσημος Βραζιλιάνος μπάρμπεκιου, που ονομάζεται «churrasco» γεννήθηκε στην πολιτεία της Βραζιλίας Rio Grande do Sul, όταν ένα πρωτοποριακό κτηνοτρόφος αποφάσισε να ψησταριά για ξύλινα καλαμάκια πάνω από μια φωτιά, καρυκευμένο αποκλειστικά από χοντρό αλάτι. Ενώ μπάρμπεκιου συχνά φιλοξενούνται σε σπίτια, εστιατόρια ψητά κρέατα έχουν πραγματικά κερδίσει τη φήμη του Ρίο. Η (περιστροφή) του συστήματος «Rodizio» είναι αυτό που προσδίδει churrascarias μοναδικό χαρακτήρα και την προσφυγή τους - μια συνεχής ροή ζουμερά κομμάτια κρέατος που έφερε στα τραπέζια των πελατών και φέτες μπροστά στα μάτια τους, η οποία συνοδεύεται από μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα πλευρά, σαλάτες, γλυκά, και σούσι.\nΟι πορτογαλικές παρουσίασε το πρώτο κοτόπουλα στη Βραζιλία στις αρχές του 20ου αιώνα και στις αρχές της πτηνοτροφίας στη χώρα ήταν γνωστή ως «caipira Φράγκου», που σημαίνει «χωριάτικο κοτόπουλο». Σήμερα, η Βραζιλία είναι ένας από τους μεγαλύτερους εξαγωγείς του κρέατος κοτόπουλου στον κόσμο. Σε όλη Ρίο, μπορεί κανείς να βρει αποδείξεις ότι Cariocas είναι καλά έμπειρα σεφ κοτόπουλο και καταναλωτές, και έχουν τελειοποιήσει την τέχνη της γέμισης, καθώς και περικοπές επιδέξια στη σχάρα. Περνώντας από τα μπαρ και τα καταστήματα, οι κάτοικοι και οι επισκέπτες χαιρέτησε τακτικά από την πλούσια και δελεαστική μυρωδιά του στη σούβλα ολόκληρα κοτόπουλα.\nΡίο ντε Τζανέιρο έχει μια μακρά ιστορία της αλιείας, και σε ένα χρόνο κράτησε τον τίτλο του υψηλότερου αλιείας απόδοση όλων των κρατών. «Bacalhau», ή Cod, είναι ένα πολύ δημοφιλές ψάρι στη Βραζιλία, και η λέξη αναφέρεται πλέον σε απαλά διαμορφωμένη εθνικό πιάτο, περίφημα απολαμβάνουν τα Χριστούγεννα. Bacalhau εισήχθη στη Βραζιλία από το πορτογαλικό δικαστήριο στις αρχές του 19ου αιώνα.\nΈνα εντυπωσιακό αριθμό των γευμάτων με θαλασσινά προέρχονται από τα βορειοανατολικά της Βραζιλίας. «Moqueca de Peixe,« μια κακαβιά που προέρχεται από αυτόχθονες φυλές στη Bahia, παραδοσιακά μαγειρεμένο σε πήλινο δοχείο με γάλα καρύδας, φοινικέλαιο και μια επιλογή επιλογή των ψαριών. «Acarajé» είναι μια θαυμάσια μοναδική Αφρο-Βραζιλίας πιάτο της παραδοσιακής μαυρομάτικα φασόλια, το κρεμμύδι, το αλάτι και το φοινικέλαιο, καταγράφηκε για πρώτη φορά στην Bahia το 1916. Τα συστατικά έλασης σε μια μπάλα, κάπως σαν ένα φαλάφελ, το οποίο στη συνέχεια κόβεται στο μισό και σερβίρεται με ένα γέμισμα του pigweed, στον ατμό γαρίδες, πιπέρι και σαλάτα.\nCariocas λατρεύουν αρτοσκευάσματα, γλυκά και σνακ τους, η οποία μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε κάθε μπαρ, εστιατόριο και σπίτι στην πόλη. Τρώγονται στα τραπέζια του σχεδόν όλοι, από τα μικρά καταστήματα στην κορυφή της φαβέλες, με εξελιγμένα δείπνα με σαμπάνια στο σικ περιοχή Leblon. Μία από τις πιο αγαπημένες της Βραζιλίας αλμυρές ζύμες είναι η «coxinha», ένα δάκρυ-drop σχήμα, κοτόπουλο γεμάτο, μαλακό ζαχαροπλαστικής, επικαλυμμένα με ψίχουλα ψωμιού, λέγεται ότι προέρχεται από το Σάο Πάολο στα τέλη του 19ου αιώνα. Πλάι-πλάι με το coxinha, μπορεί κανείς να βρει πάντα μια ευρεία ποικιλία των «Pasteis», ή γλυκά. Αυτά είναι γεμάτη με παραδοσιακά και σύγχρονα υλικά, συμπεριλαμβανομένων των πιο συχνά τυρί, ζαμπόν, κιμά και γαρίδα.\n«Brigadeiro» είναι το αρχέτυπο της Βραζιλίας γλυκό - ο παρακμιακή επισκεπτών σε κάθε κόμμα και η δημοφιλής θεραπεία σε ντουλάπια Cariocas ». Είναι μαλακό και επιεικής τρούφα σχηματίζεται από το συμπυκνωμένο γάλα, σοκολάτα και το βούτυρο, επικαλυμμένα με ψεκάζει. Το όνομα σημαίνει «ταξίαρχος», ως ένα αφιέρωμα στον ταξίαρχο Eduardo Gomes ο οποίος έτρεξε για τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας το 1946. γλυκά και αλμυρά σνακ είναι από πολλές απόψεις η βάση της διατροφής Βραζιλία Ian, και κάτι που Cariocas αισθάνονται μεγάλη περηφάνια για.\nΌποιος επισκέπτεται το Ρίο ντε Τζανέιρο θα πρέπει να χαιρετιστεί από ένα βασανιστικό «καϊπιρίνια» - το διάσημο βραζιλιάνικο κοκτέιλ από λεμόνι, θρυμματισμένο πάγο, τη ζάχαρη και το 'cachaca, «ένα πνεύμα ζαχαροκάλαμο. Υπάρχουν επίσης νόστιμα ανατροπές στο κλασικό, χρησιμοποιώντας βότκα αντί Cachaça και φρούτα του πάθους, ακτινίδιο ή μάνγκο, αντί του λεμονιού.\nΠροσφορές φρούτα Βραζιλίας είναι μερικά από τα πιο γλυκά και πιο ζουμερή τον κόσμο. Ονομάζεται «sucos», υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από φρέσκα φρούτα σε χυμούς προσφορά στο Ρίο: από την παραδοσιακή πορτοκάλι και μήλο, τα περισσότερα τροπικά επιλογές του γκουάβα, παπάγια, μάνγκο και καρποί. Οι χυμοί φρούτων είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό της Carioca διατροφής και τρόπου ζωής. Νερό καρύδας είναι η αγάπη των κατοίκων του Ρίο, και μπορούν να αγοραστούν από κάθε παράκτια περίπτερο ή στο δρόμο πωλητή.\n«Acai» είναι ένα διάσημο τροπικό «υπερ-τροφή», το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε μια σειρά από διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των χυμών, smoothies και γρανίτες - συχνά πασπαλισμένα με γλυκιά και τραγανή granola, μπανάνα, φράουλες και μέλι.\nΔεν έχει σημασία το τρόφιμο ή η περίσταση, η μπύρα έχει ένα ορόσημο ποτό στο Ρίο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπου οι πρώτες καταγραφές της ημερομηνίας κατανάλωσης του χρονολογείται από τον 17ο αιώνα. Σήμερα, σε όλες τις μεγάλες κοινωνικές εκδηλώσεις, πάρτι δρόμου και βούισμα πλατείες, μικροπωλητές πωλούν δοχεία και μπουκάλια από τις μεγάλες, φορητές κουτιά πάγου και ντόπιους περίπτερα. Παραδοσιακά, το ίδιο σημαντική με τη μάρκα της μπύρας, οπότε η θερμοκρασία του: το πιο κρύο είναι το καλύτερο!\nI LOVE RIO παρέχει μερικές από τις καλύτερες συνταγές, συμπεριλαμβανομένων όλων των απαραίτητων συστατικών, όπου μπορούν να προέρχονται και πώς να προετοιμάσουν και να μαγειρέψουν τους με τη φινέτσα ενός ταλαντούχου Carioca σεφ.\nΚαθώς και παραδοσιακή κουζίνα, όπως feijoada και αλμυρές ζύμες, I LOVE RIO πηγαίνει ακόμη πιο μακριά για να εξερευνήσετε μερικά από τα νόστιμα συνταγές που έχουν μεταναστεύσει από τις βόρειες, νότιες και εσωτερικών καταστάσεων της Βραζιλίας, καθώς και γλυκά και κρυμμένα Carioca μαγειρική πολύτιμους λίθους .\nΠροέλευση και Τάσεις\nΚαλύτερη και νεώτερα


ΣΥΜΠΟΣΙΟ: ΠΙΣΩ ΣΤΗ ΦΥΣΗ (από άρθρο του Δημήτρη Λιαντίνη)\nΠΙΣΩ ΣΤΗ ΦΥΣΗ (από άρθρο του Δημήτρη Λιαντίνη)\nΗ εντολή που έδωκε ο Ρουσσώ στους δασκάλους, και μέσω των δασκάλων στο ανθρώπινο γένος, είναι ότι το φυτό της παιδείας πρέπει να φυτεύεται στη φύση.\nO νομοθέτης που θα συντάξει το σύνταγμα της αγωγής των νέων δεν είναι ο νους του ανθρώπου αλλά η σοφία της φύσης. Oι οδηγίες και οι κανόνες της αγωγής είναι τα πιστά αντικρύσματα των αρχών και των νόμων της φύσης. Τα αρχέτυπα και τα παραδείγματα η παιδεία οφείλει να τα λαβαίνει ακολουθώντας την αχάλαστη τάξη των πραγμάτων και των δράσεων. Η υγιής παιδεία για τον άνθρωπο δεν ημπορεί παρά να είναι το ζωντανό αντίγραφο του έμψυχου ζώου που είναι ο κόσμος9.\nΤι ορίζει λοιπόν η φύση; Η φύση ορίζει ότι τα σώματα στο κενό πέφτουν. Oρίζει ότι ο σκορπιός είναι ένα ιοβόλο δραστικό. Ότι στους εκατό βαθμούς το νερό βράζει, ή στους 27,6 βαθμούς το ανθρώπινο σώμα πεθαίνει10.\nΑντίστοιχα, η παιδεία που ακολουθεί τη φύση θα διδάξει πως δεν ημπορείς να ζεστάνεις την οχιά στην αγκαλιά σου. Πως ο παγοποιός για να φτιάξει τον πάγο δεν θα πάρει τη συνταγή από τους μωρούς και τους ρουφιάνους. Πως η κατσίκα που ψόφησε το χειμώνα δε θα ξαναβοσκήσει τον Απρίλη στο λειβάδι. Και πως ο άνθρωπος που πέθανε και ταφιάστηκε, δεν πρόκειται να ξαναζήσει στον αιώνα. Θα ζήσει μονάχα στη μνήμη εκείνων που τον γνώρισαν, τον σπουδάζουν και τον μολογούν. O Καραϊσκάκης σήμερα, για παράδειγμα, δεν ψήνεται στην κόλαση ούτε σεργιανίζει στον παράδεισο. Παρά είναι ένα εικόνισμα κρεμασμένο στη μνήμη μας. Και στην ευγνωμοσύνη μας.\nOλόκληρη αυτή τη συλλογιστική βάσης, που θεμελιώνει τη θεμέλια πέτρα της φυσικής αγωγής, ο Ρουσσώ την κλείνει σε μία πρόταση:\nΚανένα άλλο βιβλίο εκτός από τον κόσμο. καμία άλλη διδασκαλία εκτός από τα γεγονότα11. Που όπου κόσμος και όπου γεγονότα οφείλουμε να διαβάζουμε: η οδηγία της φύσης, η διδασκαλία της πράξης.\nΣε άλλο επίπεδο, διατύπωση αρνητική της ίδιας θέσης μας δίνει η σκληρή κριτική που ασκεί ο Ρουσσώ στη μεταφυσική, καθώς την αντιπαραθέτει προς τη φυσική. Η φυσική είναι των πραγμάτων και της φύσης, και έχει αντικείμενο τον κόσμο. Η μεταφυσική είναι των ανθρώπων και του εξωφυσικού, και τη γέννησε η μετέωρη φαντασία. Το ένα είναι πράγμα υλικό. Το άλλο είναι η σκιά του στη συννεφιά. Γράφει:\nΠοτέ η γλώσσα της μεταφυσικής δε βοήθησε για την ανακάλυψη έστω και μιας αλήθειας. Απεναντίας εγιόμισε τη φιλοσοφία με παραλογισμούς που μας κάνουν να ντρεπόμαστε, μόλις τους γυμνώσουμε από τα μεγάλα τους λόγια.\nΠόσο μελάνι δε θά 'χε χυθεί άσκοπο, και πόσες ανθρωποώρες εργασίας θα είχαν οικονομηθεί για ωφελιμότερη απασχόληση, αν είχαμε ακούσει αυτή την αλήθεια του Ρουσσώ! Και από πόσο πνευματικό κηφηναριό θά 'χαν γλυτώσει οι κοινωνίες μας! Από πόσους καλόγερους, δερβίσηδες, ραββίνους, γκουρού, μπάμπα, ιμάμηδες, και όλα τα αμάν.\nΗ αντιπαράθεση φυσικής και μεταφυσικής θα βρει την οργίλη της αποθέωση στο στοχασμό του Ρουσσώ, όταν θα μεταφερθεί στην αντιπαράθεση ανθρώπινης παράστασης και φυσικής πραγματικότητας.\nΕδώ ο Ρουσσώ κρίνοντας την επιστήμη της εποχής του, που καθώς έρχεται από το μεσαίωνα τη θρησκεία και τις δεισιδαιμονίες του ανθρώπινου μυαλού δεν είναι φυσική, μιλάει μια γλώσσα που λυγίζει τους αιώνες, όπως λυγίζει τα ερυθρωμένα μέταλλα το σφυρί του χαλκέα. Ακούστε:\nOι επιστημονικές εταιρείες της Ευρώπης δεν είναι παρά δημοτικά σχολεία ψευδολογιών. Και στην Ακαδημία των Επιστημών ευρίσκει κανείς περισσότερες πλάνες, απ' όσες ημπορεί να βρει σε ολόκληρο συνοικισμό Κάφρων.\nΘυμίζω πως οι Κάφροι είναι μια λορδωτή δολιχοκέφαλη υποφυλή πολεμοχαρών και ανθρωποφάγων.\nΑναρτήθηκε από Isaak στις 23:11\n▼ 18 Φεβ (3)\nΤυπος και Εξουσία\nΕίμαι ελεύθερος; (Πηγή: http://filosofia.gr)


Έρχονται μέτρα στήριξης ύψους 1,1 δισ. ευρώ για 3,2 εκατομμύρια ευάλωτους πολίτες (BINTEO) | It's Possible\nαρχικηΟΙΚΟΝΟΜΙΑΈρχονται μέτρα στήριξης ύψους 1,1 δισ. ευρώ για 3,2 εκατομμύρια ευάλωτους πολίτες (BINTEO)\nΜήνυμα στους πολίτες για τα νέα μέτρα στήριξης. https://t.co/pETJJa65k1\n— Prime Minister GR (@PrimeministerGR) March 16, 2022\nΣτο μήνυμά του ο πρωθυπουργός τόνισε πως οι νέες ρυθμίσεις υπηρετούν δύο αρχές: «πρώτον, είναι στοχευμένες και όχι οριζόντιες, δίνοντας ειδικότερη έμφαση στη στήριξη των πιο αδύναμων. Και δεύτερον, είναι ευθυγραμμισμένες με τη συνετή δημοσιονομική πολιτική την οποία έχουμε εξαρχής χαράξει», δηλαδή όπως χαρακτηριστικά είπε «μέτρα μετρημένα στο μέτρο της πραγματικότητας».\nΈρευνα: Οι 4 τάσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι επιχειρήσεις στην εποχή του metaverse


Έκτη ...και απίθανοι !!!: Εξάσκηση στην εύρεση Ε.Κ.Π., Μ.Κ.Δ. και στον υπολογισμό δυνάμεων... (upd)\nΕξάσκηση στην εύρεση Ε.Κ.Π., Μ.Κ.Δ. και στον υπολογισμό δυνάμεων... (upd)\nΏρα για δυνατή επανάληψη στα Μαθηματικά, μέσα από ένα παιχνίδι που τα περιλαμβάνει σχεδόν όλα: υπολογισμό δυνάμεων, Ε.Κ.Π. και Μ.Κ.Δ.\nΣτην αρχική οθόνη επίλεξε δραστηριότητα (POW: Δύναμη, LCM: Ε.Κ.Π, GCF: Μ.Κ.Δ). Δεν χρειάζεται να παίξεις με τη δραστηριότητα SQRT (τετραγωνική ρίζα), καθώς αφορά ύλη γυμνασίου.\nΕπίλεξε τρόπο παιχνιδιού (TIME: με χρόνο, BONUS TIME: με έξτρα χρόνο, WITHOUT MISTAKES: χωρίς κανένα λάθος) και βαθμό δυσκολίας (EASY: εύκολο, HARD: δύσκολο)\nΔες στον δεξιό κίονα την ερώτηση και πιάσε με το ποντίκι σου το σωστό τρίγωνο και ρίξε το στο αγγείο του αριστερού κίονα.\nΕπιστρέφεις στο αρχικό μενού με το κουμπί Μ, ενώ αλλάζεις αριθμούς με το κουμπί R


Όσοι θέλετε να ταξιδέψετε με το Blue Star 1 να το ξανασκεφτείτε. Σήμερα έφυγε με 3,5 ώρες καθυστέρηση - economico.gr\nΌσοι θέλετε να ταξιδέψετε με το Blue Star 1 να το ξανασκεφτείτε. Σήμερα έφυγε με 3,5 ώρες καθυστέρηση\nΤεράστια ταλαιπωρία υπέστησαν οι εκδρομείς του καλοκαιριού που επέλεξαν το πλοίο Blue Star 1 από το λιμάνι του Πειραιά για το δρομολόγιο Πάρος-Νάξος-Πάτμος-Λέρος-Κως.\nΑν και το δρομολόγιο ήταν προγραμματισμένο να ξεκινήσει στις 10 το πρωί, το πλοίο έφτασε στον Πειραιά στις 10:45.\nΣυνεργάτες του economico.gr που είχαν την ατυχή έμπνευση να επιλέξουν τη συγκεκριμένη εταιρία και το συγκεκριμένο πλοίο, υπέφεραν από την αναμονή και από την ταλαιπωρία στο πλοίο, αλλά και την ανοργάνωτη είσοδο Ε1 του λιμανιού (ούτε νερό δεν βρίσκεις…).\nΤην οργή των επιβατών και των οδηγών που περίμεναν για ώρες μέσα στον ήλιο να επιβιβαστούν στο πλοίο, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες , προκάλεσε η απουσία εξήγησης μιάμιση ώρα από την εταιρεία για την ταλαιπωρία.\nΑφού το πλοίο έφυγε λίγο πριν τις 13:30, ανακοινώθηκε από τα μεγάφωνα ότι οι επιβάτες μπορούν να πιούν τον καφέ της παρηγοριάς από τα μπάρ του πλοίου δωρεάν. Επίσης πως το επόμενο (ποιό επόμενο;) ταξίδι τους με το πλοίο θα έχουν έκπτωση 50%.\nΣύμφωνα με το θάλαμο επιχειρήσεων του υπουργείου Ναυτιλίας, η καθυστέρηση οφείλεται «στη μεγάλη επιβατική κίνηση καθώς το πλοίο έφτασε στον Πειραιά με 700 επιβάτες».\nBlue Star Ferries Ν.Α.Ε.\nΠροηγούμενο άρθροΣτην Αλεξανδρούπολη έδρασαν οι ρώσοι διπλωμάτες ισχυρίζονται οι Financial Times\nΕπόμενο άρθροΑπίστευτό! Ο Ερντογάν ισχυρίζεται ότι συμφώνησε με το Τσίπρα συμψηφισμό "προθέσεων" για τους 2 Έλληνες αξιωματικούς και τους 8 Τούρκους\nΚυρίαρχος των θαλασσών η Attica Group. Αποκτά τον έλεγχο της HSW


Τα μωρά επιτρέπεται να βλέπουν τηλεόραση; Αν όχι, γιατί; | Το μωρό μου\nΤα μωρά επιτρέπεται να βλέπουν τηλεόραση; Αν όχι, γιατί;\nΕρώτηση από T. (12.7.2016)\n“Τα μωρά επιτρέπεται να βλέπουν τηλεόραση; Αν όχι, γιατί; Ισχύει ότι μπορεί να προκαλέσει και αυτισμό; Το δικό μου μωρό είναι 2.5 και όποτε είναι ανοιχτή του αρέσει...προσπαθώ να το αποτρέψω αλλά όχι πάντα.”\nΑπάντηση από παιδίατρο (12.7.2016)\nΟι κανόνες για την τηλεόραση είναι μάλλον απλοί (αν και τελευταία εμφανίζεται ένα νέο κύμα ακόμα πιο αυστηρό από αυτό που θα σάς περιγράψω εδώ, το 3-6-12, μπορείτε να το αναζητήσετε online). Μέχρι στιγμής αυτό που ισχύει είναι το εξής:\nΌλα τα παιδιά από 0 έως και 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου σε ενεργές οθόνες (αυτό περιλαμβάνει τηλεόραση, υπολογιστή, κινητά, tablets, βιντεοπαιχνίδια, όλα).\nΕιδικά για την ηλικία 0-12 μηνών φαίνεται πως πέραν του ζητήματος της ανάπτυξης, υπάρχει και το θέμα της απευθείας βλάβης στον αμφιβληστροειδή από την ακτινοβολία. Ειδικά για την υποομάδα 0-6 μηνών η βλάβη αυτή ενδέχεται να είναι και μη αντιστρεπτή.\nΗ τηλεόραση, όπως και ό,τι έχει να κάνει με οθόνη, συμπεριλαμβανομένων των υποτιθέμενων "εκπαιδευτικών παιχνιδιών ή προγραμμάτων για παιδιά" τοποθετεί τον θεατή (εν προκειμένω το παιδί) σε παθητική θέση, πράγμα που δεν βοηθά στην μάθηση. Τα παιδιά μπορεί να ησυχάζουν, αλλά σίγουρα δεν μαθαίνουν, σίγουρα δεν αναπτύσσονται, και στις πολύ μικρές ηλικίες φαίνεται πως βλάπτονται κιόλας.\nΗ έκθεση στην τηλεόραση στα παιδιά όλων των ηλικιών έχει σχετιστεί μεταξύ άλλων με: παχυσαρκία, απομόνωση, παιδικό διαβήτη τύπου 2, και μάλιστα φαίνεται πως οι γονείς που τοποθετούν τα παιδιά τους μπροστά στην τηλεόραση δεν περνούν μαζί τους ποιοτικό χρόνο και εκτός τηλεόρασης.\nΓια τα παιδιά άνω των 2 ετών, ο μέγιστος χρόνος έκθεσης σε οθόνη (συνολικά) δεν πρέπει να ξεπερνά τις 2 ώρες ημερησίως, χρόνος που πρέπει να αντισταθμίζεται από ενεργητικό παιχνίδι και εκπαιδευτικό παιχνίδι.\nΗ πρότασή μου είναι απλή, διότι τους παραπάνω "κανόνες" τούς έχω δει να επιβεβαιώνονται σχεδόν χωρίς εξαίρεση - μην βάζετε το παιδί σας μπροστά στην τηλεόραση, και μην έχετε ανοιχτή καμία οθόνη (κοινώς, μην κοιτάτε ούτε το κινητό σας), όταν βρίσκεστε με τα παιδιά σας. Τα μεγαλύτερα παιδιά, άνω των 2 ετών, μπορούν να δουν κάποια επιλεγμένα παιδικά προγράμματα, πάντα με την ενεργητική παρουσία του γονιού δίπλα τους, δηλαδή ενός ενήλικα που τούς μιλάει για αυτό που βλέπουν, που σχολιάζει και συζητά για αυτό ενεργητικά.\nΗ τηλεόραση, το tablet και το κινητό σας, και η θέση σας απέναντι σε αυτά, είναι εξίσου σημαντικά για την ανάπτυξη και το μέλλον του παιδιού σας, όσο η διατροφή του και η άσκηση. Μην υποτιμάτε την δύναμη της οθόνης να μετατρέψει έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό σε έναν παθητικό άνθρωπο.”\nCohen Children’s Medical Center of NewYork, USA


Το Ιράν υποβάλλει προτάσεις στην διεθνή κοινότητα για το πυρηνικό του πρόγραμμα\nΤο Ιράν και η διεθνής κοινότητα αντάλλαξαν προτάσεις την Τετάρτη σε συνάντηση που είχαν στη Βαγδάτη, με στόχο να καταλαγιάσουν οι διεθνείς ανησυχίες σχετικά με τις πιθανές στρατιωτικές εφαρμογές του ιρανικού πυρηνικού προγράμματος.\nΤο κρατικό ειδησεογραφικό πρακτορείο του Ιράν, ΙRNA, μετέδωσε ότι οι ιρανοί διαπραγματευτές παρουσίασαν μια πρόταση πέντε σημείων στην οποία περιλαμβάνονται και θέματα σχετικά με το πυρηνικό πρόγραμμα της Τεχεράνης, αλλά και θέματα εκτός αυτού. Λίγο νωρίτερα η συνάντηση των δύο πλευρών είχε ξεκινήσει με την παρουσίαση της πρότασης των μεγάλων δυνάμεων.\nΤο ιρανικό ειδησεογραφικό πρακτορείο ανέφερε ότι και οι δύο πλευρές έκαναν τις παρουσιάσεις τους προφορικά, ενώ σχεδιάζουν να έχουν και μια δεύτερη ημέρα συνομιλιών, σήμερα Πέμπτη.\nΤο IRNA επέκρινε την πρόταση που κατέθεσαν τα πέντε μόνιμα μέλη του Συμβουλίου Ασφάλειας συν την Γερμανία, λέγοντας ότι έχει πολλές απαιτήσεις από το Ιράν, ενώ προσφέρει πολύ λίγα ανταλλάγματα.\nΕκπρόσωπος της ΕΕ ανέφερε ότι η πρόταση των έξι εκφράζει την ανησυχία τους σχετικά με τον εμπλουτισμό ουρανίου κατά 20% από την ιρανική κυβέρνηση.\nΤο Ιράν υποστηρίζει ότι ο εμπλουτισμός ουρανίου πραγματοποιείται για ιατρικές έρευνες και για την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας. Τα δυτικά κράτη φοβούνται ότι το Ιράν θα μπορεί σύντομα να προχωρήσει σε εμπλουτισμό ουρανίου σε ποσοστό 90% που απαιτείται για την κατασκευή πυρηνικών όπλων.\nΟ καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βαγδάτης, Σαϊντ Νταντόχ, ανέφερε στην κουρδική υπηρεσία της ΦτΑ ότι το Ιράν επιθυμεί οι συνομιλίες να είναι περιεκτικές και να εστιαστούν και σε άλλα θέματα πέραν της διαμάχης για το πυρηνικό πρόγραμμα της χώρας. Όπως είπε ο κ. Νταντόχ η Τεχεράνη επιδιώκει η δύση να ξεκαθαρίσει την θέση της για το Μπαχρέιν και άλλα περιφερειακά ζητήματα.


Σφάζονται οι Ιταλοί στην ποδιά Κύπρου και Ελλάδας | Greek National Pride\nPosted on Απρίλιος 5, 2019 by Μιλήσιος\tΣχολιάστε\nΝέο αντικείμενο αντιπαράθεσης προέκυψε στους κόλπους της ιταλικής κυβέρνησης.\nΑυτή τη φορά αφορά άμεσα και την Ελλάδα και την Κύπρο, καθώς η διαμάχη αφορά τα ενεργειακά αποθέματα της ανατολικής Μεσογείου και την εκμετάλλευση τους.\nΣτα ιταλικά μέσα ενημέρωσης δεν διέφυγε η απουσία της Ιταλίας από την πρόσφατη τριμερή συνάντηση Ελλάδας, Κύπρου και Ισραήλ στην Ιερουσαλήμ, παρουσία του Αμερικανού υπουργού Εξωτερικών Μάικ Πομπέο.\nΤα ιταλικά ΜΜΕ σχολίασαν επικριτικά την απουσία αυτή και αναρωτήθηκαν εάν τελικά η κυβέρνηση του Τζουζέπε Κόντε προτίθεται να αλλάξει την προηγούμενη πολιτική της Ρώμης επάνω στο θέμα και να αποσύρει την Ιταλία από τα ενεργειακά της περιοχής.\nΥπενθυμίζεται ότι τον Δεκέμβριο του 2017, στην ιταλική πρωτεύουσα, ο τότε υπουργός Ανάπτυξης Κάρλο Καλέντα είχε υπογράψει, μαζί με τους ομολόγους της Ελλάδας, της Κύπρου και του Ισραήλ, το μνημόνιο συναντίληψης για την κατασκευή του αγωγού EastMed.\nΗ ιταλική πλευρά είχε δείξει τότε ενδιαφέρον τόσο για το κομμάτι του αγωγού που θα ένωνε την Ελλάδα με την Ιταλία όσο και για την γενικότερη παρουσία ιταλικών ενεργειακών επιχειρήσεων στην περιοχή.\nΤώρα η απάντηση που έλαβαν τα ερωτήματα των δημοσιογράφων είναι σαφής μόνο σε ο,τι αφορά το εξής:\nότι στην ιταλική κυβέρνηση δεν υπάρχει κοινή απόφαση ή σχέδιο για τα ενεργειακά αποθέματα της ανατολικής Μεσογείου.\nΤα δυο κόμματα του κυβερνητικού συνασπισμού ακολουθούν εντελώς διαφορετικές κατευθύνσεις.\nΕίτε σε ο,τι αφορά τη συμμετοχή στον σχεδιασμό και την κατασκευή του υποθαλάσσιου αγωγού EastMed, είτε αναφορικά με τα προγράμματα εξερεύνησης του ιταλικού ενεργειακού κολοσσού ΕΝΙ στην κυπριακή ΑΟΖ.\nΗ Μεσόγειος, συνέχισε ο υφυπουργός, «απέκτησε εκ νέου στρατηγική σημασία στη διεθνή γεωπολιτική.\nΚι επειδή η Ιταλία διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη Μεσόγειο, επανέκτησε κι εκείνη μια γεωπολιτική σπουδαιότητα την οποία εμείς πρέπει να είμαστε σε θέση να επαυξήσουμε και να διαχειριστούμε.\nΔυστυχώς, όπως συμβαίνει υπερβολικά πολλές φορές, κάποια σχέδια ιδιαίτερης σημασίας για τη χώρα μας, όπως ο EastMed, κινδυνεύουν εξ αιτίας προκαταλήψεων».\nΕκείνοι που αντιμετωπίζουν τον αγωγό με «προκαταλήψεις» δεν είναι άλλοι, βεβαίως, παρά το Κίνημα 5 Αστέρων, οι εταίροι της Λέγκας στην κυβέρνηση.\nΟι εκπρόσωποι του Κινήματος δεν αρνήθηκαν τις επιφυλάξεις τους. Μιλώντας στην εφημερίδα La Stampa, ανώνυμες πηγές της ηγετικής ομάδας του Κινήματος ήταν σαφείς:\n«Δεν θα υπογράψουμε τη διακυβερνητική συμφωνία με την Κύπρο, την Ελλάδα και το Ισραήλ.\nΑυτή είναι η απόφαση που πήρε ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης και υπουργός Ανάπτυξης Λουίτζι Ντι Μάιο.\nΤουλάχιστον έως τις ευρωεκλογές, αυτή η απόφαση δεν θα αλλάξει.\nΔεν μας συμφέρει εκλογικά να εμπλακούμε σε νέα περιπέτεια σχετιζόμενη με το αέριο», κατέληξαν οι πηγές του Κινήματος 5 Αστέρων.\nΤις πληροφορίες επιβεβαιώνουν και πηγές του υπουργείου Ανάπτυξης, που ελέγχεται εξ ολοκλήρου από το Κίνημα 5 Αστέρων:\n«Ο φάκελος με το ενεργειακό στην περιοχή αυτή πρέπει ακόμη να μελετηθεί σε βάθος, καθώς είναι θέμα πολύπλοκο και επάνω σε αυτό ασκούνται πολύ μεγάλες πιέσεις».\nΣίγουρα ανάμεσα σε αυτούς που ασκούν τις μεγαλύτερες πιέσεις είναι και η ΕΝΙ. Ο κρατικός ενεργειακός όμιλος της Ιταλίας από το Φεβρουάριο του 2018 κρούει επί ματαίω τις θύρες της εκτελεστικής εξουσίας.\nΜετά το παταγώδες φιάσκο της προηγούμενης κυβέρνησης του Πάολο Τζεντιλόνι να προστατεύσει το ιταλικό γεωτρύπανο Saipem 2000 από τις τουρκικές κανονιοφόρους, ο πρόεδρος της ΕΝΙ Κλάουντιο Ντεσκάλτσι προσπαθεί αγωνιωδώς να εισπράξει κάποια επίσημη κάλυψη στις έρευνες της ιταλικής εταιρείας στα οικόπεδα της κυπριακής ΑΟΖ που εξασφάλισε έναντι υψηλού αντιτίμου.\nΑυτή η διστακτική στάση του κόμματος του Μπέπε Γκρίλο και η διχόνοια στους κόλπους της κυβέρνησης διαφαίνεται και στο προσχέδιο περί ενεργειακής πολιτικής και κλίματος που κατετέθη πριν λίγες ημέρες στο Κοινοβούλιο.\nΤο προσχέδιο εξακολουθεί να εντάσσει τον αγωγό EastMed μεταξύ των έργων στα οποία «η Ιταλία συμμετέχει με σκοπό να ενισχύσει τη διαφοροποίηση των πηγών αερίου».\nΑμέσως μετά όμως διευκρινίζει ότι αυτός ο αγωγός «ενδέχεται να μην αποτελεί προτεραιότητα καθώς οι προσπάθειες να περιοριστεί η χρήση άνθρακα μπορούν να επιτευχθούν χάρη στις ήδη υπάρχουσες ενεργειακές υποδομές και τον αγωγό ΤΑΡ».\nΑυτή η αναφορά στον αγωγό ΤΑΡ αποκαλύπτει το μεγάλο πολιτικό πρόβλημα που ταλανίζει το Κίνημα 5 Αστέρων.\nΠροεκλογικά και ο Γκρίλο προσωπικά αλλά και οι εκπρόσωποι του Κινήματος στην Περιφέρεια Απουλίας είχαν τοποθετηθεί εναντίον της κατασκευής του αγωγού, που, όπως είναι γνωστό, προβλέπεται να μεταφέρει μεγάλες ποσότητες αερίου από το Αζερμπαϊτζάν στην Ιταλία μέσω Τουρκίας και Ελλάδας.\nΤο κίνημα εναντίον του ΤΑΡ στην Απουλία αφορούσε εν μέρει την επιλογή για την κατασκευή του τερματικού της τοποθεσίας Άγιος Φωκάς, κοντά σε τουριστικές παραλίες, κι εν μέρει το ίδιο το σχέδιο, το οποίο χαρακτηρίστηκε «μη αναγκαίο».\nΜετά το σχηματισμό της κυβέρνησης συνασπισμού, το Κίνημα 5 Αστέρων άλλαξε στάση απέναντι στον ΤΑΡ. Αποδέχτηκε την κατασκευή του αγωγού και εισέπραξε την έντονη κριτική των ψηφοφόρων του.\nΤώρα φαίνεται να επαναλαμβάνεται το ίδιο σενάριο με τον EastMed.\nΣτα τέλη Μαρτίου τριάντα περίπου περιβαλλοντολογικές οργανώσεις έστειλαν επιστολή στον πρωθυπουργό Κόντε, τον υπουργό Ανάπτυξης Ντι Μάιο και τον υπουργό Περιβάλλοντος Σέρτζο Κόστα (Κ5Α).\nΗ επιστολή επικεντρώνεται στα δυσμενή επακόλουθα που θα έχει για το υποθαλάσσιο περιβάλλον η κατασκευή του μεγάλου αυτού αγωγού, καθώς και το τεράστιο κόστος (υπολογίζεται από 5 έως 7 δισεκατομμύρια ευρώ) .\nΑλλά δεν παραλείπει να αναφέρει και το γεγονός ότι η μεταφορά ικανής ποσότητας αερίου είναι αβέβαιη εξ αιτίας των «τουρκικών διεκδικήσεων στα κυπριακά κοιτάσματα», με ρητή υπενθύμιση «της εχθρικής χειρονομίας εναντίον της ΕΝΙ τον Φεβρουάριο του 2018».\nPrevious post ← Μπλόκο μεταναστών στον Σταθμό Λαρίσης\nNext post Το άβατο των Εξαρχείων, η πολιτική υποκρισία και η μηδενική ανοχή →


Νεϊμάρ: Πληρώνει κανονικά τους 142 εργαζομένους στο κλειστό λόγω κορωνοϊού Ινστιτούτο του - AEK1924.gr\nΝεϊμάρ: Πληρώνει κανονικά τους 142 εργαζομένους στο κλειστό λόγω κορωνοϊού Ινστιτούτο του\nΟ Νεϊμάρ προχώρησε σε γενναία κίνηση πληρώνοντας κανονικά τους 142 εργαζομένους στο μη κερδοσκοπικό ίδρυμά του, το οποίο παραμένει κλειστό εδώ και ένα χρόνο λόγω της πανδημίας.\nΤο μη κερδοσκοπικό ίδρυμα που ίδρυσε ο Νεϊμάρ το 2014 παραμένει κλειστό εδώ και ένα χρόνο, από τότε δηλαδή που ξέσπασε η πανδημία του κορωνοϊού. Ο 29χρονος Βραζιλιάνος σταρ της Παρί Σεν-Ζερμέν διατήρησε και τις 142 θέσεις εργασίας στο «Ινστιτούτο Νεϊμάρ».\nΣυνεχίζει να πληρώνει και να προσφέρει ιατροφαρμακευτική κάλυψη στους εργαζόμενους με το μισθολογικό κόστος να ανέρχεται σε 90.000 μηνιαίως. Μάλιστα, όπως αναφέρουν τα media της πατρίδας του, ο Νεϊμάρ σκοπεύει να συνεχίζει να πληρώνει τους εργαζόμενους μέχρι την έξοδο από την πανδημία και την εκ νέου ομαλή λειτουργία.\n«Το Ινστιτούτο είναι εδώ κι ένα χρόνο κλειστό. Το συντηρούμε και οι 142 εργαζόμενοι λαμβάνουν κανονικά τους μισθούς τους. Καλύπτουμε τα έξοδα με δικά μας χρήματα. Είναι όλοι εξασφαλισμένοι παρά την πανδημία που μας πλήττει», επιβεβαίωσε σε δηλώσεις του ο πατέρας του «Νέι».\nΤο Ινστιτούτο Νεϊμάρ προσφέρει βοήθεια σε 3.000 παιδιά και εφήβους απόρων οικογενειών στην Πράια Γκράντε του Σάο Πάουλο.


Ο παχουλός μου εαυτός…: Νοεμβρίου 2012\nΤο παγωτό είναι μια τροφή που περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και αρκετές θερμίδες. Σύμφωνα όμως με μια Σουηδική έρευνα, τα άτομα που καταναλώνουν μια μερίδα γαλακτοκομικού προϊόντος όπως το παγωτό, πήραν λιγότερο βάρος από εκείνα που δεν κατανάλωναν καθόλου. Το λινολεϊκό οξύ που υπάρχει στο λίπος είναι η αιτία. Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι η ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνά τις δυο μπάλες (μετρίου μεγέθους) ημερησίως. Προτίμησε παγωτά χωρίς πολλά extra και γαρνιτούρες. Οι οικογενειακές συσκευασίες μπορεί να σε ξεγελάσουν και να φας περισσότερο, ενώ στο ατομικό παγωτό μπορείς να ελέγξεις ακόμα και τις θερμίδες που αναγράφονται πάνω στη συσκευασία. Ένα παγωτό με 250 θερμίδες είναι μια ιδανική λύση ώστε να συνδυάσεις απόλαυση και μέτρο.\nΤο αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, ανοίγει την όρεξη και γενικά θεωρείται υπεύθυνο για πολλές παθήσεις. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι τόσο βλαβερό όσο ακούγεται, αρκεί να ξέρεις τι πίνεις και πόσο πίνεις. Μια γερμανική μελέτη έδειξε πως το κόκκινο κρασί, εξαιτίας μιας ουσίας που λέγεται ρεσβερατρόλη, προστατεύει από την παχυσαρκία και τις καρδιοαγγειακές παθήσεις. Αρκεί βέβαια να περιορίζεσαι στα 1-2 ποτήρια την ημέρα. Γενικά είναι προτιμότερο να καταναλώνεις αλκοόλ κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό. Επίσης απέφυγε γλυκά ποτά και κοκτέιλ που περιέχουν ζάχαρη. Περιορίσου στα σκέτα ποτά χωρίς αναψυκτικά, αλλά με σκέτο πάγο ή σόδα.\nΤο κακό με τα έτοιμα-συσκευασμένα φαγητά είναι πως δεν μπορείς να ελέγξεις την ποιότητα τους, αλλά και τις θερμίδες που περιέχουν. Όλοι μας όμως έχουμε βρεθεί στην ανάγκη να φάμε κάτι έτοιμο. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις στη συγκεκριμένη περίπτωση είναι να φτιάξεις ένα σάντουιτς μόνη σου. Προτίμησε να βάλεις μέσα υλικά όπως μαύρο ψωμί, μαρούλι, τόνο, ψητά λαχανικά και αυγό. Αν σου αρέσουν οι πίτες, αγόρασε μια σπανακόπιτα. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Αμερική, η σπανακόπιτα περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες.\nΌλοι μας μπαίνουμε στον πειρασμό να παραγγείλουμε ορεκτικά, ειδικά αν επισκεφτούμε ένα ελληνικό ταβερνάκι. Οι τηγανιτές πατάτες, το σαγανάκι και τα πιάτα με πολλές σάλτσες σίγουρα σου δίνουν πολλές θερμίδες και λίγα θρεπτικά συστατικά. Προτίμησε να ξεκινήσεις με σαλάτες, και ορεκτικά της σχάρας όπως το χταπόδι. Γενικά είναι καλό να αποφεύγεις τα πολλά ορεκτικά διότι συνήθως τρως πολύ χωρίς να χορτάσεις. Περιορίσου με την παρέα σου σε 2-3 ορεκτικά και το κυρίως πιάτο.\nΌταν πας διακοπές και στην τιμή συμπεριλαμβάνεται ένα πλούσιο πρωινό, πέφτεις στην παγίδα να τρως πολύ. Το μάτι βλέπει το μπουφέ και θέλει να τα φάει όλα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πιάτο σου να θυμίζει βουνό και οι θερμίδες που καταναλώνεις να είναι υπερβολικά πολλές. Μια καλή λύση είναι να συνδυάζεις τις υγιεινές με τις «ανθυγιεινές» τροφές. Μαζί με το κέικ, φάε και ένα γιαούρτι, ενώ το πιο σημαντικό είναι να μη βάζεις πάνω από δυο διαφορετικά είδη τροφής στο πιάτο.\nΗ πέψη είναι το σύνολο των διεργασιών διάσπασης της τροφής σε μορφές, που μπορούν να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό. Τι συμβαίνει όμως και σε αρκετούς ανθρώπους οι διεργασίες αυτές δεν διενεργούνται σωστά; Υπάρχει τρόπος να απαλλαγεί κάποιος από τη δυσπεψία;\nΑναρτήθηκε από Παχουλός... στις 11:57 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΠοια είναι τα κόλπα για μια επιτυχημένη δίαιτα;\nΗ μία δίαιτα έρχεται η άλλη φεύγει. Επειδή όμως η δίαιτα είναι ανάγκη και όχι θέμα μόδας, υπάρχουν κάποια δεδομένα «κόλπα», που εγγυώνται την απώλεια κιλών.\nΤα «πρέπει» της διατροφής\nΒασικός κανόνας για μία σωστή δίαιτα είναι το πρόγραμμα που ακολουθείτε. Πρέπει να τρώτε κάθε τρεις με τέσσερις ώρες, ώστε να μη χρειάζεται να έρχεστε αντιμέτωποι με πειρασμούς. Ένας πολύ καλός τρόπος είναι να ξεκινάτε το γεύμα σας με τη σωστή σειρά, δηλαδή με μία σαλάτα. Προτιμήστε λαχανικά, τα οποία μάλιστα μπορεί να φάτε σε ικανοποιητική ποσότητα, ώστε να χορτάσετε και να μην πάρετε επιπρόσθετες θερμίδες.\nΕπίσης, συμπληρώστε τη διατροφή σας με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Απολαύστε λαχανικά, ξηρούς καρπούς και άπαχες πρωτεΐνες, που θα σας καλύψουν γευστικά και θα σας χορτάσουν.\nΚαι αν σκέφτεστε να συνοδεύσετε το γεύμα σας με ένα αναψυκτικό καλύτερα να το…ξανασκεφτείτε. Επιλέξτε νερό με γεύσεις (λεμόνι, αγγούρι κλπ), που θυμίζει αρκετά αναψυκτικό αλλά δεν έχει θερμίδες.\nΜία από τις βασικές αρχές για να χάσετε κιλά, είναι να «τσιμπάτε αλλά μην καταβροχθίζετε». Για να το πετύχετε αυτό, ακολουθήστε τον κανόνα με τις…3 μπουκιές. Δηλαδή, φάτε τρεις μπουκιές από το γλυκό σας και μετά αφήστε το πιρούνι κάτω. Πριν το κάνετε αυτό όμως αναρωτηθείτε: Πεινάτε πραγματικά ή απλά προσπαθείτε να καλύψτε μια άλλη ανάγκη σας;\nΚυρίαρχος νόμος για μία επιτυχημένη δίαιτα είναι να μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό. Σας γεμίζει με ενέργεια και σας βοηθά να διατηρήσετε μία ισορροπημένη διατροφή. Αντίστοιχα, αυτό που πρέπει να παραλείπετε είναι οι νυχτερινές εξορμήσεις στο ψυγείο.\nΣταματήστε να τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Ο μεταβολισμός σας «ηρεμεί» κατά τον ύπνο, με αποτέλεσμα να αδυνατεί να κάψει τις θερμίδες, που καταναλώσατε. Και μη ξεχνάτε να αποφεύγετε το πολύ αλάτι. Επιλέξτε καλύτερα διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα, που θα δώσουν στο γεύμα σας έξτρα γεύση.\n…και το bonus\nΕάν είστε συνεπείς σε όλους τους παραπάνω διατροφικούς κανόνες, σας αξίζει μία μέρα, της επιλογής σας, όπου θα μπορείτε να ανταμείψετε την προσπάθειά σας με κάποιους πειρασμούς…με μέτρο φυσικά.\nΗ δύναμη του ύπνου…\nΣημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών παίζει και ο ύπνος. Απολαύστε 6-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και ο οργανισμός σας θα σας ανταποδώσει τη… χάρη. Αντίθετα, χωρίς δηλαδή τον κλασικό οκτάωρο ύπνο, η ορμόνη της όρεξης, η γκρελίνη αυξάνεται και σας «ωθεί» σε ατασθαλίες.\n…και της άσκησης\nΌποια διατροφή βέβαια και αν ακολουθήσετε, το σώμα σας δεν θα γίνει σφριγηλό και υγιές, αν δεν ασκηθείτε. Αυξήστε τη δύναμή σας και προσθέστε μυϊκή μάζα στο σώμα σας, αυξάνοντας παράλληλα τον μεταβολικό ρυθμό σας. Ένας έξυπνος τρόπος «καύσης» είναι η ξεκούραση ανάμεσα από τα σετ των ασκήσεων, η οποία όμως δεν θα υπερβαίνει τα 30 δευτερόλεπτα. Με τη μέθοδο αυτή, το σώμα σας ανακτά δυνάμεις και εντείνει τις καύσεις.\nΗ απώλεια κιλών ξεκινά από τον εγκέφαλο. Αν δεν αποφασίσετε σοβαρά και υπεύθυνα να ακολουθήσετε ένα διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα, δυστυχώς, ότι προσπάθεια και αν κάνετε θα αποβεί κάποια στιγμή μάταιη.\nΕκπαιδεύστε το μυαλό σας και γίνετε αποφασιστικοί στον τελικό σας στόχο.\nΜη ξεπερνάτε όμως τα επιτρεπτά όρια. Με απλά λόγια, θέστε στόχους εφικτούς, που θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση. Κάντε ένα βήμα τη φορά και όταν το επιτύχετε, προχωρήστε στον επόμενο άμεσο στόχο.\nΑναρτήθηκε από Παχουλός... στις 11:22 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΒάλε φωτιά στο μεταβολισμό σου!\nΜάθε πώς θα μετατρέψεις το μεταβολισμό σου σε ενεργό ηφαίστειο που θα καίει λίπος 24 ώρες το 24ωρο!\nΕίναι 9.25 το πρωί και βρίσκομαι ξαπλωμένος σε ένα διπλό κρεβάτι στο Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Pennington, σε ένα από τα καλύτερα μέρη στον πλανήτη για να μελετήσεις το βάρος του σώματός σου και το μεταβολισμό σου. Εκτός από το κρεβάτι, έχω μία..\nτουαλέτα, νεροχύτη, καλωδιακή τηλεόραση, DVD player, προσωπικό υπολογιστή, διάδρομο τρεξίματος, ακόμα κι ένα μίνι ψυγείο. Δεν είναι άσχημα, αν εξαιρέσεις το γεγονός ότι η παραπομπή σε ένα κελί φυλακής είναι αναπόφευκτη - στην ουσία, το ψυγείο είναι μόνο για την αποθήκευση δειγμάτων ούρων.\nΟλα όσα μπορώ να καταναλώσω κατά τη διάρκεια των επόμενων 24 ωρών της εθελοντικής φυλάκισής μου είναι υπό τον αυστηρό έλεγχο των διατροφολόγων και των υπόλοιπων ειδικών του συγκεκριμένου ερευνητικού κέντρου. Ανά τακτά διαστήματα, οι νοσοκόμες περνούν και αφήνουν προμετρημένες μερίδες «τυποποιημένης αμερικανικής δίαιτας» (15% πρωτεΐνη, 50% υδατάνθρακες και 35% λίπος) μέσω μίας ειδικής αεροστεγούς θυρίδας στον τοίχο.\nΜπορεί αυτή η θυρίδα να με κάνει να νιώθω σαν τον Hannibal Lecter, αλλά είναι αναγκαία για την επιστημονική λειτουργία του χώρου, παρεμποδίζει την ατμοσφαιρική μόλυνση των 27.000 λίτρων του αέρα που με περιβάλλουν. Αυτός ο ωκεανός αέρα, όπως και η λήψη των θερμίδων μου, είναι στο πλαίσιο των αυστηρών κανονισμών του κέντρου. Ενας σωλήνας εισροής στο πάτωμα παρέχει συνεχώς -με τη βοήθεια αντλιών- ακριβώς 60 λίτρα καθαρού αέρα ανά λεπτό στο δωμάτιο, τα οποία δεν έχουν έρθει πιο πριν σε επαφή με ανθρώπινο πνεύμονα. Ταυτόχρονα εργάζονται 22 ομοιόμορφα χωρισμένες τρύπες εκροής στο ταβάνι, οι οποίες τραβούν σταδιακά τα δείγματα αέρα που έχω αναπνεύσει για περαιτέρω λεπτομερή ανάλυση.\n«Το επίσημο όνομα του δωματίου που βρίσκεσαι τώρα είναι Ολόσωμος Εμμεσος Θερμιδομετρητής» μου εξηγεί ο Tuong Nguyen, μηχανικός βιοϊατρικής του ερευνητικού κέντρου. Πέρα από τα υπόλοιπα εργομετρικά στοιχεία που συνεχώς λαμβάνει έχει ταυτόχρονα την ευχέρεια να με βιντεοσκοπεί με μία κάμερα, η οποία έχει και νυχτερινή λήψη.\n«Ο λόγος που το αποκαλούμε Εμμεσο Θερμιδομετρητή είναι επειδή δεν μετράμε άμεσα τις θερμίδες που καίγονται. Ανιχνεύουμε πόσο οξυγόνο χρησιμοποιεί το σώμα σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή και πόσο διοξείδιο του άνθρακα δίνει πίσω» λέει ο Nguyen και συνεχίζει: «Με τη βοήθεια των τύπων μου, στην πορεία θα μπορέσω να υπολογίσω κάθε θερμίδα που καίγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, της εργασίας, των γευμάτων, της άσκησης, της παρακολούθησης τηλεόρασης και οποιασδήποτε άλλης καθημερινής δραστηριότητας».\nΟι μαθηματικοί τύποι που θα ελέγξουν την αναλογία της χρήσης οξυγόνου και της παραγωγής διοξειδίου του άνθρακα είναι διαφορετικοί. Αυτοί θα αποκαλύψουν ποια ποσοστά αυτών των θερμίδων προέρχονται από το κάψιμο λίπους και ποια από υδατάνθρακες αντίστοιχα (σ.σ.: όταν ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί πρωτεϊνη για καύσιμο, αυτή μετατρέπεται πρώτα σε υδατάνθρακες).\nΕίναι δύσκολο να το πιστέψω ότι μία ολόκληρη ώρα έχει ήδη περάσει. Ανοίγω την τηλεόραση και βλέπω μία γυναίκα με μαύρο μπικίνι να φωνάζει σε ένα trash show. Η οργή είναι ζωγραφισμένη στο πρόσωπό της, καθώς σχεδόν κοπανιέται στο πάτωμα. Πρέπει να καίει πολλές θερμίδες εκείνη την ώρα, σκέφτομαι. Ή μήπως όχι;\nΟπως μπορείς να θυμηθείς από τη βιολογία στο λύκειο, ο μεταβολισμός αποτελείται από όλες τις χημικές διεργασίες, που εμφανίζονται μέσα σε ένα ζωντανό κύτταρο ή έναν οργανισμό και είναι απαραίτητες για τη συντήρηση της ζωής του. Στον αγώνα εναντίον του πάχους, ο μεταβολισμός έχει ταυτιστεί με τον συνεχή υπολογισμό kilocalories - ή πολύ πιο απλά θερμίδων.\nΗ διαδεδομένη θεωρία λέει το εξής: λάμβανε λιγότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που χρησιμοποιείς και θα χάσεις βάρος. Αν λαμβάνεις περισσότερες από όσες καις, θα παχύνεις. Αν μπορέσεις να έχεις ενεργειακή ισορροπία -σε σχέση με τι λαμβάνεις και τι καις- θα διατηρήσεις στα ίδια επίπεδα και τα κιλά σου.\nΑν δεις, όμως, κάτω από την επιφανειακή γνώση, θα καταλάβεις ότι η επιστήμη του μεταβολισμού έχει παραμέτρους, που σίγουρα δεν τις γνωρίζει ο μέσος άντρας. Μία καλή αρχή είναι να μάθεις τα τρία σημαντικά συστατικά του μεταβολισμού.\nΒασικός Ρυθμός Μεταβολισμού (Basal Metabolic Rate -BMR)\nH Lorraine Lanningham-Foster, Ph.D., επικεφαλής ερευνήτρια στη Mayo Clinic στο Ρότσεστερ της Μινεσότας, εξηγεί ότι ο τεχνικός προσδιορισμός BMR είναι «η ενέργεια που χρησιμοποιεί ένα άτομο όταν βρίσκεται σε πλήρη ηρεμία, το πρωί, μετά τον ύπνο, στη φάση μετά την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το γαστρεντερικό σύστημα». Ανεξάρτητα από τη χρονική στιγμή της ημέρας, το BMR μοιάζει πολύ με τη συνήθειά μου να κάθομαι μετά το φαγητό κάθε βράδυ μπροστά στην τηλεόραση και να κάνω ζάπινγκ.\nΟποιαδήποτε προσπάθεια να ταυτίσεις το BMR με την απόλυτη παθητικότητα είναι στην ουσία άκυρη. Οι περισσότεροι, για παράδειγμα, Αμερικανοί μεταβολίζουν με βάση το BMR το μεγαλύτερο κομμάτι της μεταβολικής πίτας του οργανισμού τους (αποτελεί το 60%-70% των συνολικών θερμίδων που καταναλώνουν μέσα σε μία μέρα). Μερικές από τις πολλές μεταβολικές εργασίες που εμπίπτουν στη δικαιοδοσία του BMR είναι, για παράδειγμα, η λειτουργία των πνευμόνων, η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, η κυκλοφορία του αίματος και η «επισκευή» ιστού του δέρματος.\nΕνα καλό παράδειγμα για να καταλάβεις ακριβώς τι γίνεται: ένας ασθενής που αναρρώνει σε κρεβάτι νοσοκομείου από σοβαρά εγκαύματα μπορεί να κάψει μέχρι και 8.000 θερμίδες ημερησίως. «Ακόμα και για να ανακτήσει την υγεία του οργανισμού από ένα κοινό κρύωμα, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνεται είναι μεγάλος» λέει ο John Berardi, συγγραφέας του βιβλίου The Metabolism Advantage.\n«Τα τρία τέταρτα της μεταβλητότητας του BMR απευθύνονται στην αδύνατη μάζα του σώματος» εξηγεί η Lanningham-Foster. Αυτό περιλαμβάνει τα κόκαλα, τα όργανα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά και τους μυς, τους οποίους μπορούμε να αλλάξουμε. Καθώς γερνάμε, όμως, η πρόκληση να χτίσουμε ή ακόμα και να διατηρήσουμε την τρέχουσα μυϊκή μάζα μας γίνεται ολοένα και δυσκολότερη. Ο λόγος: ο άνθρωπος είναι υπολογισμένο ότι χάνει 1% του μυϊκού όγκου του ετησίως από τα 25 χρόνια του και μετά. Το αποτέλεσμα είναι να επηρεάζεται συγχρόνως και ο μεταβολισμός του.\n«Πολλοί είναι οι άντρες που υποστηρίζουν στα 30 ή στα 40 τους ότι χωρίς να έχουν αλλάξει τις διατροφικές τους συνήθειες τον τελευταίο καιρό αρχίζουν ξαφνικά να παίρνουν βάρος» λέει ο Nikhil V. Dhurandhar, Ph.D., ερευνητής της παχυσαρκίας στο Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Pennington και συνεχίζει: «Αυτό που δεν υπολογίζουν είναι ότι οι ενεργειακές ανάγκες τους μειώνονται με το πέρασμα του χρόνου».\nΘερμική Επίδραση των Τροφίμων (Thermic Effect of Food - TEF)\nΤο δεύτερο σημαντικό συστατικό του μεταβολισμού είναι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ποτέ ακούσει: η TEF είναι αλλιώς τα θερμιδικά «έξοδα διεκπεραίωσης» του συστήματος πέψης, χρησιμοποίησης και αποθήκευσης της ενέργειας τροφίμων. Ανάλογα με τις διατροφικές προτιμήσεις του κάθε άντρα και τα γονίδιά του, η TEF μπορεί να κυμανθεί μεταξύ 10% και 15% του συνολικού καθημερινού μεταβολισμού. Την επόμενη λοιπόν φορά που θα έχεις στο πιάτο σου ένα γεύμα 1.000 θερμίδων μπορεί να σε παρηγορήσει το γεγονός ότι πραγματικά το σώμα σου θα πάρει μόνο 850-900 θερμίδες.\nΑπαιτείται πολλή μεταβολική εργασία για να μετατραπούν τα ακατέργαστα τρόφιμα σε μορφές ενέργειας, που μπορεί να χρησιμοποιήσει το ανθρώπινο σώμα. Σε μία απλουστευμένη περιγραφή, η διαδικασία αρχίζει όταν το σύστημα πέψης διαλύει τις τροφές σε δομικές διατροφικές μονάδες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε απλά σάκχαρα, τα λίπη σε λιπαρά οξέα και οι πρωτεΐνες σε αμινοξέα. Αυτά τα πιο μικρά κι εύχρηστα μόρια εισάγονται στην κυκλοφορία του αίματος και θρέφουν τα δισεκατομμύρια των κυττάρων.\nΗ Ενεργός Ζωή (Eat & Neat)\nΤρίτο σημαντικό τμήμα μεταβολισμού είναι η σωματική δραστηριότητα. Αυτό περιλαμβάνει την προγραμματισμένη άσκηση (θερμογένεση από άσκηση - exercise-activity thermogenesis ή EAT), καθώς επίσης και τις εθελοντικές κι ασυναίσθητες κινήσεις που κάνουμε κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας (θερμογένεση χωρίς άσκηση, non exercise-activity thermogenesis, NEAT). Κατά γενική ομολογία, η δραστηριότητα οποιουδήποτε είδους αποτελεί 15%-30% του μέσου μεταβολισμού του ανθρώπου.\nΥπάρχουν, φυσικά, και οι εξαιρέσεις. Οι άντρες που κάνουν χειρωνακτική εργασία (υψηλά ποσοστά NEAT), καθώς επίσης κι αυτοί που ασκούνται υπερβολικά (υψηλή EAT), μπορούν να δουν τα ποσοστά του συγκεκριμένου μεταβολισμού τους να εκτινάσσονται στα ύψη. Σχετικό παράδειγμα: οι ποδηλάτες του Tour de France έχει αποδειχθεί ότι καίνε τουλάχιστον 9.000 θερμίδες ανά ημέρα σε όλη τη διάρκεια των τριών εβδομάδων της διοργάνωσης.\nΟι περισσότεροι από εμάς δεν κόβουμε δέντρα στη δουλειά μας κάθε μέρα ούτε σκαρφαλώνουμε σε βουνά στον ελεύθερο χρόνο μας. Με τις υποχρεώσεις σου, είσαι τυχερός αν καταφέρεις να συμπιέσεις τη γυμναστική σου σε τρία δυνατά εβδομαδιαία προγράμματα. Στις 168 ώρες κάθε εβδομάδας, 3 σκληρές ώρες στο γυμναστήριο αντιπροσωπεύουν λιγότερο από το 2% του συνολικού χρόνου.\n«Τα πράγματα ήταν διαφορετικά για τους προγόνους μας» λέει ο John Castellani, Ph.D., ερευνητής στο U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine, και συνεχίζει: «Υπήρχαν ακραία ενεργειακά ελλείμματα. Οταν έπιανες ένα βούβαλο, ήσουν εντάξει για κάποιον καιρό. Μετά όμως μπορεί να έτρεχες για καιρό πεινασμένος, ψάχνοντας απεγνωσμένα κάτι να φας».\nΗ Michelle Hall, μία πολύ γοητευτική 26χρονη ειδικός στις απεικονιστικές τεχνικές στο Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Pennington, μου λέει να βγάλω όλα τα ρούχα μου και να φορέσω ένα είδος μανδύα χωρίς κούμπωμα. Μόλις που βγήκα από το δωμάτιο του θερμιδομετρητή και ο Nguyen είχε συνεννοηθεί με τη Hall για να μου μετρήσουν την οστική μάζα με απορροφησιομετρία διπλοενεργειακών φωτινίων (Dval-energy X-Ray Absorptiometry, DEXA). Κατά τη διάρκεια των οδηγιών της Hall αισθάνομαι ένα ελαφρύ τσίμπημα κάπου βαθιά μες στη φυσιολογία του μεταβολισμού μου.\n«Νομίζεις ότι έχασα καθόλου λίπος;» τη ρωτάω.\n«Δύσκολο να το πει κάποιος απλώς και μόνο αν σε κοιτάξει. Περίμενε να δούμε τι θα δείξει η εξέτασή σου» μου απαντά με μία προφορά, που με οδήγησε κάπου κοντά στη Βόρεια Καρολίνα. «Θα ξέρουμε σύντομα».\nΚαθώς με οδηγεί σε μία ψηφιακή κλίμακα, η Hall μου εξηγεί τι είναι το μηχάνημα που ονομάζεται DEXA. Αρχικά ήταν μία καινοτομική συσκευή, για να μπορεί να εντοπίζει την οστεοπόρωση. Τα τελευταία όμως χρόνια χρησιμοποιείται ως ο πιο ακριβής τρόπος να καθοριστεί η σύνθεση του ανθρώπινου σώματος κι έτσι αντικαθιστά τον παλαιό χρυσό κανόνα του υποβρυχίου ζυγίσματος σε πολλά ερευνητικά κέντρα παχυσαρκίας.\nΠριν από πέντε χρόνια είχα την ευκαιρία να υποβληθώ σε ένα υποβρύχιο ζύγισμα και το αποτέλεσμα έδειξε 84 κιλά, από τα οποία το 23,1% αποδείχθηκε ότι ήταν καθαρό λίπος. Οι επιστήμονες έχουν ακόμη και διάγνωση γι αυτούς που φαίνονται με την πρώτη ματιά κοκαλιάρηδες, αλλά έχουν συγκεντρωμένο κοιλιακό λίπος: «Φυσιολογικό βάρος, αλλά μεταβολικά είσαι παχύσαρκος» είναι η ετυμηγορία. Εγώ δεν είχα φθάσει σε αυτό το σημείο ακόμη.\n«Εντάξει» λέει η Hall δείχνοντας την ψηφιακή κλίμακα.\nΟι κόκκινοι αριθμοί τρέμουν γύρω και πάνω-κάτω νευρικά πριν τελικά καταλήξουν στα 75 χιλιόγραμμα.\n«Τώρα πρέπει να αφαιρέσουμε και το μανδύα» λέει η Hall.\nΜερικά δευτερόλεπτα αργότερα, και μετά από κάποιους υπολογισμούς, το τελικό αποτέλεσμα στα αμερικανικά μέτρα ήταν 164 λίβρες, δηλαδή 74 κιλά. Μόλις βρισκόμουν στο «μάχιμο» βάρος που είχα όταν ακόμη πήγαινα στο κολέγιο. Ενας ψηφιακής ακρίβειας μέτρο θα έρθει να συμπληρώσει τις μετρήσεις και να βρει ότι το ύψος μου είναι κάτι παραπάνω από 1,83 μέτρα. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι στο 22 - σε μία περιοχή ασφαλείας όπου κανείς δεν μπορεί να σε πει χοντρό, αλλά ούτε και αδύνατο.\nΕντούτοις, τώρα έρχεται το πραγματικά κρίσιμο ερώτημα, που πρέπει να απαντηθεί από το σκανάρισμα του DEXA: μέσα σε πέντε χρόνια έχω χάσει εννέα ολόκληρα κιλά από το σωματικό βάρος μου, αλλά τι είδους κιλά είναι αυτά που έχουν εξαφανιστεί; Αν ο οργανισμός μου έχει απλώς καννιβαλίσει τους μυς μου για να βρει ενεργειακά αποθέματα, τότε σημαίνει ότι το λίπος μου παραμένει το ίδιο κι ότι έχω πολύ λιγότερη μυϊκή μάζα στο σώμα μου - μπορεί ο παχύς τύπος να μετατράπηκε σε έναν τύπο με αργό μεταβολισμό.\n«Πρέπει να ξαπλώσεις» μου λέει η Hall δείχνοντάς μου έναν κινούμενο πάγκο που βρίσκεται κάτω από έναν κινητό βραχίονα QDR 4500 Hologic σκαναρίσματος. Για τα επόμενα 3 λεπτά, ο βραχίονας γλιστρά πέρα-δώθε ψεκάζοντας το σώμα μου με ακτινοβολία (ίδια ποσότητα που παίρνουμε κάθε ημέρα βρισκόμενοι απλώς στον πλανήτη Γη).\nΜόλις τελείωσε το σκανάρισμα ντύθηκα κι έψαξα κατευθείαν για την οθόνη της Hall για τα αποτελέσματα. Με το ποντίκι του υπολογιστή της είχε φτιάξει κόκκινα κουτιά γύρω από τα χέρια, τα πόδια, τον κορμό, τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι μου. Επίσης, μία γκρίζα γραμμή περιβάλλει τα κόκαλά μου.\n«Αυτός είναι ο σκελετικός μυς σου» μου λέει η Hall προσθέτοντας περιμετρικά άλλη μία στρώση, η οποία ήταν το λίπος μου.\n«Ισως τα μάτια μου δεν βλέπουν τόσο καλά με το πέρασμα του χρόνου, αλλά δεν βλέπω πολύ λίπος» παρατηρώ αμέσως.\n«Πραγματικά, δεν έχεις πολύ λίπος» μου απαντά η Hall με χαμόγελο και συνεχίζει: «Το λογισμικό θα μας αφήσει να ξέρουμε ακριβώς πόσο».\nΤο εκτυπωμένο χαρτί με τα αποτελέσματα δείχνει ότι τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα απ' όσο θα μπορούσα να φανταστώ. Είμαι κάτω από το 17,1% λίπους στο σώμα μου, το οποίο η Hall μου λέει ότι παραπέμπει σε έναν υγιή άντρα με συμμετρικό κορμί. Τα πιο αδύνατα μέρη μου είναι τα πόδια μου, το αριστερό έχει 14,2% λίπος και το δεξί βρίσκεται στο 13,6%. Η κοιλιά μου βρίσκεται κοντά στο 18,7% του συνολικού λίπους και σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνει κοιλιακή παχυσαρκία, αναφέρει η Hall. Η αυτοπεποίθησή μου για τα πρώτα φετινά μπάνια ξαφνικά κέρδισε αρκετούς πόντους.\nΠρέπει να παραδεχτώ, δεν ήταν συνειδητή απόφαση να χάσω βάρος. Η διαδικασία άρχισε περίπου ένα χρόνο πριν, όταν αποφάσισα να κόψω το βραδινό ντελίβερι, που συχνά περιλάμβανε κοτόπουλο ή γαλοπούλα με μπαχαρικά και μερικές μπύρες. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο έκοψα τουλάχιστον 500 θερμίδες από τη συνολική ημερήσια πρόσληψη, αλλά ταυτόχρονα έσβησα και τη δίψα που ακολουθούσε, η οποία συχνά με οδηγούσε σε αρκετά μπουκάλια αναψυκτικών καθημερινά. Μέσα σε μερικούς μήνες, το βάρος μου είχε πέσει τουλάχιστον κατά τρία κιλά. Ενας συνδυασμός μεγαλύτερης ενέργειας και λιγότερων πονοκεφάλων προσέθεσαν επιπλέον ώρες στην ημέρα μου.\nΚάποια στιγμή, τον περασμένο χειμώνα, εμφανίστηκε ως στόχος στο μυαλό μου η επιστροφή στα 75 κιλά - τα κιλά που ήμουν όταν βρισκόμουν στα 20 χρόνια μου. Η πρόκληση ήταν μεγάλη. Αρχισα να αφιερώνω μερικές από τις ελεύθερες ώρες μου στην άσκηση του σώματός μου. Ο αρχικός στόχος ήταν πέντε φορές την εβδομάδα. Σύντομα κατάλαβα ότι η άσκηση αποτελεί την απόλυτη χαλάρωση. Μου άρεσε τόσο πολύ ό,τι έκανα κατά τη διάρκεια των επόμενων μηνών, που αποφάσισα να αυξήσω την προπόνησή μου. Τώρα περπατάω τουλάχιστον 40 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μαζί με τα δύο σκυλιά μου, κολυμπάω για 90 λεπτά τις Δευτέρες-Τετάρτες-Παρασκευές, κάνω βάρη κάθε Τρίτη και Σάββατο και παίζω τρεις ώρες τένις τις Τρίτες και τις Κυριακές.\nΜετά από μερικά μικροεπεισόδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα μου άρχισα να φροντίζω να τροφοδοτώ αρκετά καλά το σώμα μου κατά τη διάρκεια της άσκησής μου. Αυτό με οδήγησε στο να τρώω συχνότερα και να χωρίζω τα γεύματά μου σε μικρές ποσότητες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια στιγμή κατάλαβα ότι έτρωγα πραγματικά περισσότερο απ' ό,τι πριν -και τροφές πολύ μεγαλύτερης διατροφικής αξίας- και παρόλα αυτά έχανα βάρος. Χωρίς να το θέλω -και χωρίς να το έχω προσχεδιάσει- ακολουθούσα τη θεωρία της Υψηλής Ενεργειακής Ροής - High Energy Flux του Berardi, την οποία συνιστά στο βιβλίο του αμερικανικού ΜΗ The Metabolism Advantage.\nΟ Berardi συστήνει γεύματα κάθε 2-3 ώρες την ημέρα, την ίδια προσέγγιση που ανακάλυψα κι εγώ μέσω του πειραματισμού μου, για να αισθάνομαι πάντα γεμάτος ενέργεια στην προπόνησή μου. Η προσθήκη της πρωτεΐνης σε καθένα από αυτά τα γεύματα είναι επίσης σημαντική. Η πρωτεΐνη περιέχει το άζωτο, το οποίο και τελικά θα αποβληθεί ως ουρία περνώντας από το συκώτι. Ως αποτέλεσμα αυτού του πρόσθετου μεταβολικού βήματος, η θερμική επίδραση της πρωτεΐνης είναι κατά προσέγγιση διπλάσια αυτής του λίπους και των υδατανθράκων. «Τρώγε συχνά και συμπερίλαβε τουλάχιστον λίγη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σου» λέει ο Berardi «και με αυτόν τον τρόπο μπορείς να κρατάς σε εγρήγορση το μεταβολισμό της πέψης σου όλη την ημέρα».\nΟσο χρήσιμα κι αν είναι αυτά τα διατροφικά tips, τα μεγαλύτερα οφέλη για το μεταβολισμό σου έρχονται από την πλευρά της άσκησης. Οταν εκτελείς ασκήσεις υψηλής έντασης -όπως το διαλειμματικό τρέξιμο με σπριντ και η άρση βαρών- ο οργανισμός σου δεν καίει μόνο θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά το τέλος αυτής, όταν προσπαθεί να επιδιορθώσει τους μυϊκούς μικροτραυματισμούς σε όλο το σώμα σου. «Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, ο οργανισμός σου μπορεί να κάψει επιπλέον από 100 έως και 200 θερμίδες» λέει ο Berardi.\n«Με την άσκηση» εξηγεί ο David Klurfeld, επικεφαλής του εθνικού προγράμματος για την Ανθρώπινη Διατροφή στο USDA, «παράγεις επίσης μεγαλύτερα μιτοχόνδρια σε κάθε κύτταρο των μυών σου». Η μεγέθυνση αυτών των μικροσκοπικών εργοστασίων ενέργειας μεταφράζεται σε ένα υψηλότερο ποσοστό καμένων θερμίδων από το σώμα σου. «Ο παχύς ιστός καίει πολύ λίγες θερμίδες» προσθέτει ο Klurfeld και συνεχίζει: «Ο σκελετικός μυς, από την άλλη, καίει τουλάχιστον δέκα φορές περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το λίπος, ακόμα κι όταν ξεκουράζεσαι».\nΜεθυσμένος ακόμη από τη νίκη μου στο εργαστήριο DEXA, είμαι πίσω μαζί με τον Nguyen κι έτοιμος να λάβω τα αποτελέσματα των θερμιδομετρητών του.\n«Είναι λίγο-πολύ αυτό που προέβλεψα για έναν αδύνατο τύπο στο ύψος και το βάρος σου» μου λέει ο Nguyen. Η μεγάλη εικόνα: σε 24 ώρες έκαψα 2.919 θερμίδες κι έλαβα αντίστοιχα 2.790. «Ο στόχος μας είναι να σε κρατήσουμε σε μία τέλεια ενεργειακή ισορροπία» λέει ο Nguyen και συνεχίζει: «Ημασταν μακριά 129 θερμίδες από το στόχο, το οποίο δεν είναι πολύ. Θα ήμασταν ακόμα πιο κοντά αν δεν είχε κλείσει η κουζίνα που φτιάχνει τα muffins. Θα έτρωγες ένα μετά τον περίπατό σου».\nΑπό τον συνολικό μεταβολισμό μου, ο BMR συνέβαλε το αξιοσέβαστο ποσό των 1.28 kilocalories ανά λεπτό ή αλλιώς 1.843 θερμίδες την ημέρα. Η μεταβολική λειτουργία μου σκαρφάλωσε κοντά στο 2,7 kcal/ανά λεπτό όταν έφαγα το πρόγευμα, βυθίστηκε πίσω στο 1,48 kcal/ανά λεπτό όταν κάθισα μπροστά στην τηλεόραση και πήδησε στο 5,32 kcal/ανά λεπτό κατά τη διάρκεια των δύο ωρών της πεζοπορίας μου στο διάδρομο τρεξίματος με ταχύτητα τριών χιλιομέτρων την ώρα.\nΤα άλλα σημαντικά αποτελέσματά μου, με βάση τα λεγόμενα του Nguyen, προέρχονται από το αποκαλούμενο RQ μου ή αλλιώς το αναπνευστικό πηλίκο μου. Κατά τη διάρκεια των 24 ωρών, το σώμα μου παρήγαγε 513 λίτρα διοξειδίου του άνθρακα και χρησιμοποίησε 587 λίτρα οξυγόνου. Σε βάση παρακολούθησης λεπτό προς λεπτό, η αναλογία αυτών των δύο αερίων εξαρτάται αποκλειστικά από αυτό που κάνεις. Με την ανάλυση αυτού, οι ερευνητές μπορούν ακριβώς να καθορίσουν το μείγμα των υδατανθράκων και των λιπών που χρησιμοποιεί το σώμα σου για να πάρει ενέργεια. Το RQ είναι μία περίπλοκη έννοια, αλλά ο Nguyen μου το έδωσε να το καταλάβω.\n«Ανήκεις σίγουρα στην κατηγορία των ανθρώπων που καίνε λίπος» μου λέει ο Nguyen και συνεχίζει: «Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που συναντάμε συνήθως στα άτομα που δείχνουν με την πρώτη ματιά αδύνατα. Στην αντίθετη περίπτωση, οι άνθρωποι με τα βαριά σώματα φαίνεται ότι έχουν οργανισμό με τάση να διατηρεί και να αποθηκεύει το λίπος του».\nΤόσο αυτοί που ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που καίνε λίπος όσο κι αυτοί που αποθηκεύουν λίπος λειτουργούν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο. Το πρώτο πράγμα που καίνε για τις ενεργειακές δαπάνες τους είναι οι τροφές που καταναλώνουν καθημερινά. Η διαφορά είναι ότι αυτοί που καίνε λίπος είναι πιο σπάταλοι ενεργειακά -με αποτέλεσμα όταν το διατροφικό ενεργειακό ταμείο φτάσει στο μηδέν βάζουν χέρι και στο λίπος του οργανισμού- ενώ αυτοί που αποθηκεύουν λίπος είναι πιο συντηρητικοί με τις αποταμιεύσεις τους.\nΚαθώς γραφώ αυτές τις λέξεις περπατώ ταυτόχρονα με έναν σταθερό ρυθμό 1,5 χιλιομέτρου την ώρα. Αυτός ο περίπατός μου σε συνδυασμό με το γράψιμο κρατάει εδώ και τρεις ώρες και με έχει βοηθήσει να κάψω πάνω από 300 θερμίδες. Το μηχάνημα που επιτρέπει να κάνω αυτά τα δύο πράγματα ταυτόχρονα είναι ένα κάθετο γραφείο, που στην κάτω μεριά έχει ένα διάδρομο τρεξίματος και στην πάνω είναι εξοπλισμένο με πληκτρολόγιο και οθόνη PC. Η κατασκευή είναι προσωπικό δημιούργημα του James Levine, κλινικού γιατρού στη Mayo Clinic, ο οποίος το 2005 δημοσίευσε μία έρευνα, που υποστήριζε πόσο σημαντική είναι η καθημερινή άσκηση στο μεταβολισμό του ανθρώπου.\nΟι μελέτες του Levine, ανάμεσα σε 20 εθελοντές οι οποίοι φορούσαν τα ειδικά ρούχα με τους αισθητήρες του, έδειξαν ότι τα επίπεδα της NEAT -όπως κι άλλες πτυχές του μεταβολισμού- ποικίλλουν πολύ μεταξύ των ατόμων, ανάλογα με το επάγγελμα που κάνουν, τις δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο τους, ακόμα και τις ασυναίσθητες κινήσεις τους. Στους υπέρβαρους ανθρώπους, η NEAT μπορεί να αποτελεί το χαμηλό 15% του συνολικού μεταβολισμού, ενώ στους αδύνατους σωματότυπους μπορεί να φτάσει μέχρι και το 50% του συνολικού μεταβολισμού του οργανισμού.\nΦοράω τα ειδικά ρούχα με τους αισθητήρες του Levine, γράφω και περπατώ ταυτόχρονα. Είμαι ακόμη σκεπτικός για το όλο concept, παρόλο που είχα την παραπάνω γνώση στη μνήμη μου. Μπορεί το κάθετο γραφείο να ήταν μια χαρά κατασκευή, αλλά εγώ δεν ήμουν ποτέ από τους ανθρώπους που μπορούσαν να κάνουν δύο πράγματα ταυτόχρονα. Αλλά, όπως η Lanningham-Foster προέβλεψε, δεν μου πήρε πάνω από δέκα λεπτά για να αρχίσει να εξασθενεί η συνείδηση του αργού περιπάτου μου.\nΣτη 1.30 σταμάτησα τον περίπατό μου για να πάρω το μεσημεριανό γεύμα μου. Στο διάδρομο βλέπω τον Levine κι ένα συνάδελφο που περπατάνε σε διαδρόμους και ταυτόχρονα μιλάνε - αυτό που είχα μπροστά στα μάτια μου ήταν μία συνεδρία σε εξέλιξη. Οι λαβύρινθοι των κλινικών φαίνονται ατελείωτοι και η ιδέα του Levine για την εκμετάλλευση της κίνησης κατά τη διάρκεια της εργασίας φαίνεται ότι αρέσει σε πολλούς από το προσωπικό της Mayo Clinic.\nΠερνώ επίσης μπροστά από διάφορα όρθια γραφεία - είναι άλλη μία ιδέα για κάψιμο θερμίδων, που είναι δημοφιλής στην κλινική Mayo. Αυτοί οι όρθιοι σταθμοί εργασίας μπορεί να στερούνται ένα διάδρομο γυμναστικής, εντούτοις επιτρέπουν στο νοσηλευτικό προσωπικό να εισαγάγει τα στοιχεία των ασθενών χωρίς να χρειάζεται να καθίσει στα κλασικά γραφεία με τους υπολογιστές. Η διαφορά στο κάψιμο θερμίδων μεταξύ της όρθιας και της καθιστής θέσης δεν είναι κάτι που μπορείς να αγνοήσεις: πλησιάζει σχεδόν τη μία θερμίδα στις προστιθέμενες ενεργειακές δαπάνες σου ανά λεπτό.\nΑυτό μπορεί να αποτελέσει τη βασική αρχή στην καθημερινότητά σου.\nΓια παράδειγμα, μπορείς να επιλέξεις συνειδητά να μην αράζεις ακριβώς μπροστά στη δουλειά ή το σπίτι σου, αλλά ένα τετράγωνο πιο μακριά. Επίσης, η εύκολη λύση του ασανσέρ μπορεί να αντικατασταθεί από τις σκάλες ή τα μακρόσυρτα e-mail προς στους συνεργάτες σου μπορούν να αλλάξουν θέση με επισκέψεις σε γραφεία στην εταιρεία για συνεννόηση πρόσωπο με πρόσωπο. Τέλος, όταν χτυπάει το τηλέφωνο, μπορείς απλώς να σηκώνεσαι από την καρέκλα σου και να μιλάς με το συνομιλητή σου από όρθια θέση.\nΗ συνειδητή κίνηση κατά τη διάρκεια φαινομενικά στατικών εργασιών είναι μία πρακτική που συχνά χρειάζεται εκπαίδευση για να πετύχει. Ενα απλό κόλπο είναι η χρήση ενός αθλητικού ρολογιού. Μπορείς να το προγραμματίσεις να σου υπενθυμίζει κάθε 20 ή 30 λεπτά ότι πρέπει να κινηθείς. Και -πού ξέρεις;- όταν κάποια στιγμή νιώσεις ότι είσαι πιο αδύνατος και πιο δυνατός, μπορεί να το φορέσεις και στο χέρι και να μπεις στο ταρτάν κάποιο γηπέδου για να χρονομετρήσεις τα σπριντ σου.\nΠροτού πάρω το δρόμο της επιστροφής από την Κλινική Mayo ρώτησα τον Levine μήπως υπήρχε η δυνατότητα να προμηθευτώ ένα κάθετο γραφείο για το σπίτι μου. Η απάντησή του με απογοήτευσε, αφού ήταν κατηγορηματικός ότι η κατασκευή του δεν είναι διαθέσιμη ακόμη στο εμπόριο. Εντούτοις, προσέθεσε, πολλοί είναι αυτοί απ' όλη τη χώρα που έχουν διαβάσει για την έρευνά του και του στέλνουν διαρκώς e-mail με φωτογραφίες από αντίστοιχες πατέντες, που κι αυτοί έχουν δημιουργήσει με σκοπό πάντα την κίνηση κατά τη διάρκεια στατικών εργασιών. «Μία κυρία έφτιαξε ένα όρθιο γραφείο από χαρτόκουτα» μου λέει ο Levine.\nΗ δική μου πρόκληση είναι πολύ μεγαλύτερη, δεν θα περιοριστώ στη χαρτοκοπτική. Εχω αρκετές δρύινες σανίδες στο γκαράζ μου, ένα παλιό PC που πλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν γραφομηχανή και το διάδρομο γυμναστικής του κολλητού μου, τον οποίο μου φόρτωσε, γιατί ουσιαστικά στο σπίτι του χρησίμευε μόνο σαν κρεμάστρα. Θα τον πάρω τηλέφωνο απόψε. Ισως μου τον πουλήσει φθηνά, γιατί δεν έχει ανακαλύψει ακόμη την αξία του.\nΣχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Αγγελική Κορδαλή Διαιτολόγος-Διατροφολόγος .Επιστημονικός Συνεργάτης Medidiatrofi.\nΤα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών επηρεάζουν άμεσα την ψυχολογία μας. Όταν οι βασικοί νευροδιαβιβαστές είναι σε επαρκής ποσότητες, η διάθεση και η συναισθηματική μας κατάσταση είναι σε σταθερά επίπεδα. Αν όμως για κάποιον λόγο διαταραχθεί η ισορροπία τους υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οδηγηθούμε είτε σε υπερβολική λήψη τροφής (κυρίως γλυκά και αμυλούχες τροφές) είτε σε εθελούσια ασιτία. Αυτό συνεπάγεται εξάρτηση από συγκεκριμένα είδη τροφών για να νιώσουμε ευφορία και να έχουμε καλή διάθεση (ή τουλάχιστον έτσι νομίζουμε…). Όλη αυτή η διαδικασία είναι ένας φαύλος κύκλος κατά τον οποίο διαταράσσεται η φυσιολογική χημεία του εγκεφάλου.\nΧημεία του Εγκεφάλου και Διατροφή – MediDiatrofi.gr\nΤο Πεπτικό Σύστημα ως «προέκταση» του εγκεφάλου…\nΝευροδιαβιβαστές βρίσκονται και στο πεπτικό σύστημα στο οποίο υπάρχουν ειδικοί υποδοχείς των νευροδιαβιβαστών. Ένας αριθμός νευροδιαβιβαστών είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της όρεξης. Ορισμένοι από αυτούς είναι:\n1) Οι ενδορφίνες\n2) Η νοραδρεναλίνη\n3) Το νευροπεπτίδιο Υ\n6) Παράγοντας απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης\nΕνδορφίνες: οι ενδορφίνες είναι ένα σύμπλεγμα από τουλάχιστον 50 ισχυρές εγκεφαλικές και σωματικές χημικές ουσίες οι οποίες αυξάνουν κι ενισχύουν την αίσθηση ικανοποίησης και ευχαρίστησης προκαλώντας παράλληλα αντοχή στον πόνο. Προάγουν την «ευδαιμονία και την ευτυχία» και αποτελούν τα φυσικά οπιοειδή του εγκεφάλου. Τα επίπεδα των ενδορφινών μπορούν να αυξηθούν διαμέσου των νευρώνων στο δέρμα στον εγκέφαλο μέσω της βαθιάς αναπνοής, κατά την διάρκεια της άσκησης και από την κατανάλωση φαγητού. Μπορούν όμως και να μειωθούν λόγω καταστάσεων στρες, γενετικούς λόγους, διαφορετικότητα φύλου κ.ά.\nΜειωμένα επίπεδα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την διάθεση αλλά και την όρεξη (ξέσπασμα σε κλάμα, υπερευαισθησία, θλίψη)\nΚαλή πρόσληψη (ποσοτικά και διατροφικά) βιταμινών συμπλέγματος Β, μαγνησίου, βιταμίνης D, βιταμίνης C, ασβεστίου και απαραίτητων λιπαρών οξέων είναι απαραίτητη για την παραγωγή ικανοποιητικών επιπέδων ενδορφινών.\nΑντιθέτως, διατροφή φτωχή σε λιπαρά ή υποθερμιδική ή υψηλή σε υδατάνθρακες εξαντλεί τα αποθέματα ενδορφινών λόγω της ταυτόχρονης μείωσης των επιπέδων πρωτεϊνών και λιπαρών που είναι απαραίτητα για την παραγωγή τους.\nΣεροτονίνη: νευροδιαβιβαστής που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα όπου συμβάλλει στην ρύθμιση της έκκρισης του γαστρικού οξέος και άλλων πεπτικών υγρών. Ο ρόλος της στον εγκέφαλο χρήζει μεγάλης σημασίας διότι επηρεάζει ένα μεγάλο εύρος λειτουργιών εξασφαλίζοντας ότι τα σήματα των νευρώνων κινούνται με τη σωστή ταχύτητα και ένταση.\nΕπηρεάζει την διάθεση, τον έλεγχο του πόνου, τη σεξουαλική συμπεριφορά, τον ύπνο και το σημαντικότερο από όλα… τον έλεγχο της όρεξης μέσω του μηχανισμού κορεσμού. Η σεροτονίνη δίνει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι έχουμε καταναλώσει επαρκή ποσότητα φαγητού κι έτσι σταματάει η επιπλέον κατανάλωση φαγητού.\nΠαρασκευάζεται από το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη το οποίο διασπάται πρώτα σε 5 HTP και στη συνέχεια μετατρέπεται σε σεροτονίνη.\nΣυνενεργά συστατικά για την παραγωγή της μέσα στον εγκέφαλο είναι κυρίως οι βιταμίνες συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, βιταμίνη C, σίδηρο και χρώμιο.\nΔιατροφή χαμηλής περιεκτικότητας στα παραπάνω συστατικά έχει ως αποτέλεσμα τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης με συνέπειες στον οργανισμό όπως πονοκέφαλοι, κατάθλιψη, παχυσαρκία, χρόνια κόπωση, αϋπνία, προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, αυξημένη επιθυμία για φαγητό και κυρίως υδατάνθρακες.\nΝευροδιαβιβαστές που διεγείρουν την όρεξη\nΕνδορφίνες Τα αυξημένα επίπεδα ενδέχεται να έχουν προκύψει από την κατανάλωση σοκολάτας και ζάχαρης ή/και την παρουσία οπιοειδών πεπτιδίων από ελαττωματική πέψη προϊόντων σιταριού ή γάλακτος\nΝοραδρεναλίνη και ντοπαμίνη Η νοραδρεναλίνη (και ντοπαμίνη) είναι ο νευροδιαβαστής της «καλής αίσθησης», ενεργοποιεί και παρέχει την αίσθηση του ελέγχου, της αποτελεσματικότητας και της επιρροής.Απαραίτητες για να παραμένουμε ξύπνιοι, σε εγρήγορση και δραστήριοι.Παρασκευάζονται από τα αμινοξέα τυροσίνη και φαινυλαλανίνη που βρίσκονται σε πρωτεϊνούχες τροφέςΦυσικές πηγές τυροσίνης και φαινυλαλανίνης: κρέας, ψάρια, φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι, σόγια, τυρί\nΝευροπεπτίδιο Υ Αυξημένα επίπεδα μπορούν να προκύψουν από την ασιτία και τα μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων\nΝευροδιαβιβαστές που μειώνουν την όρεξη\nΧολεκυστοκινίνη (CCK) Τα επίπεδα αυξάνονται κατά τη διέλευση της τροφής στο δωδεκαδάκτυλο δημιουργώντας μια προοδευτική αίσθηση πληρότητας μετά το γεύμα\nΣεροτονίνη Παρασκευάζεται από τρυπτοφάνη (όπως αναφέρεται παραπάνω), ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πρωτεϊνούχες τροφές και μεταφέρεται μέσα στον εγκέφαλο παρουσία υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την απορρόφηση της τρυπτοφάνηςκι έτσι συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνηςΦυσικές πηγές τρυπτοφάνης:πουλερικά, λιπαρά ψάρια, φασόλια, ψητές πατάτες, βρώμη, ξηροί καρποί, σπόροι, γάλαΦυσικές πηγές σεροτονίνης: αβοκάντο, ανανάς, μπανάνες, δαμάσκηνα, ντομάτες\nΠαράγοντας απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης Απελευθερώνεται ως απάντηση στο στρες. Το στρες μειώνει την δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος και σε κάποιους ανθρώπους μειώνει την επιθυμία για φαγητό\nΣυνοπτικά λοιπόν ο εγκέφαλος επηρεάζει την διατροφή και η διατροφή τον εγκέφαλο. Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε όλα τα θρεπτικά συστατικά και σε επάρκεια ενεργειακών αναγκών όπως και τρόποι μείωσης του καθημερινού στρες (άσκηση κ.ά.), οδηγούν σε ισορροπία της χημείας του εγκεφάλου και γενικότερα στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας.\nΒιβλιογραφία: Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών, Μάιος 2011\nAcai Berry και συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα\nΤο Acai Berry είναι το πλέον διάσημο φρούτο σε ολόκληρο τον πλανήτη, και αυτό λόγω των μοναδικών του ιδιοτήτων καθώς επίσης και λόγω των εξαιρετικών επιδράσεων που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό και στην διατήρηση της υγείας του.\nΠρόκειται για ένα μούρο το οποίο παράγεται από ένα φυτό που ανήκει στην ίδια οικογένεια με τον φοίνικα και το οποίο περιέχει βιταμίνες και στοιχεία πολύτιμα για κάθε οργανισμό.\nΠοια η χρήση του Acai Berry στα συμπληρώματα διατροφής και τα προϊόντα αδυνατίσματος\nΕκτός από όλες τις υπόλοιπες θετικές επιδράσεις που έχει στον οργανισμό, το γνωστό υπερ-φρούτο Acai Berry, παρέχει και πολύ σημαντική βοήθεια στον οργανισμό για να αποβάλλει το περιττό βάρος και να κάψει το αποθηκευμένο στο σώμα λίπος. Η δε μακροχρόνια χρήση του ως συμπλήρωμα διατροφής, εκτός από όλες τις βιταμίνες του φρούτου που σας παρέχει, διασφαλίζει και την διατήρηση του βάρους σας μετά την επιθυμητή απώλεια κιλών. Γνωστό επίσης για την αντιγηραντική του δράση φροντίζει το δέρμα σας ώστε να διατηρηθεί νέο και λαμπερό μετά την απώλεια βάρους.\nΘετική δράση του Acai Berry\nΔιευκολύνει την διαδικασία του αδυνατίσματος, τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό με τον οποίο λειτουργεί ο οργανισμός αυξάνοντας έτσι τις καύσεις λίπους του και ελέγχει την όρεξη.\nΠροάγει την σωστή και ομαλή λειτουργία της καρδιάς και αποτρέπει εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.\nΈχει έντονη αντιβακτηριακή, αντιπαρασιτική και αντιμικροβιακή δράση, προφυλάσσοντας έτσι τον οργανισμό από προσβολή ιογενών και παρασιτικών λοιμόξεων.\nΒοηθάει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος λόγω των φυτικών ινών, γεγονός που προάγει και τη διαδικασία απώλειας βάρους.\nΠαρουσιάζει ισχυρή αντιγηραντική δράση, και αυτό λόγω του ότι είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, που μάχεται τη δημιουργία ελευθέρων ριζών.\nΠρολαμβάνει την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου.\nΠαρέχει ενέργεια, υγεία και ζωντάνια στον χρήστη ο οποίος δεν νιώθει εξασθενημένος ή κατατονικός λογω της απώλειας κιλών.\nΒοηθάει με την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και στην καλύτερη σεξουαλική επαφή.\nΕκτός από σωματική υγεία παρέχει και πνευματική ευεξία και διαύγεια.\nΑναρτήθηκε από Παχουλός... στις 1:42 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΗ έλλειψη πρωινού μας «σπρώχνει» σε λίπος, θερμίδες\nΑναρτήθηκε από Παχουλός... στις 12:20 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΑναρτήθηκε από Παχουλός... στις 8:01 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nAcai Berry και συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισ...\nΗ έλλειψη πρωινού μας «σπρώχνει» σε λίπος, θερμίδε...\nΟ έλεγχος του μεταβολισμού "κλειδί" για την απώλει...\nΤο πάχος σκοτώνει το σεξ\nΠόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε το ποσοστό λίπο...\nΔιατροφή: γιατί θέλουμε το απαγορευμένο;\nΗ παχυσαρκία απειλεί τη ζωή μας\nΤο σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί, είναι ωρολογιακή ...


75 χρόνια Χριστιανοκοινωνική Ένωση Βαυαρίας | Capital\nΣάββατο, 12-Σεπ-2020 13:30\n75 χρόνια Χριστιανοκοινωνική Ένωση Βαυαρίας\nΑπό το 1945 που ιδρύθηκε το CSU στη Βαυαρία ταύτισε την τύχη του με αυτή του κρατιδίου και συνδιαμόρφωσε την κεντρική πολιτική στο Βερολίνο. Ο αρχηγός του Μάρκους Ζέντερ έχει βλέψεις για την καγκελαρία.\nΜέχρι σήμερα είναι περήφανη η Έρεντρουντ Σταρκ που έγινε μέλος της Χριστιανοκοινωνικής Ένωσης CSU. Ήταν το 1945, η ίδια ακόμα κοπέλα. "Είχαμε μόλις περάσει μια φρικτή εποχή με τους Ναζί" θυμάται σήμερα η 92 ετών Σταρκ, που ζει σε περιοχή κοντά στην πόλη Πασάου. Η ιδέα να γίνει μέλος ήταν του αδελφού της, όταν αυτός επέστρεψε από τον πόλεμο στο Ανατολικό Μέτωπο. Στην αρχή η Έρεντρουντ φοβήθηκε ότι το οικονομικό κόστος θα ήταν μεγάλο, αλλά δεν ίσχυε. "Νομίζω ούτε πέντε μάρκα και τα κέρδισα από ιδιαίτερα μαθήματα"\n75 χρόνια έχουν περάσει από τότε που η CSU συστάθηκε σαν κόμμα, η Έρεντρουτ Σταρκ ήταν μέλος από την πρώτη στιγμή. Από τότε έχει χυθεί πολύ νερό στο αυλάκι. Και όταν πιάσει κανείς κουβέντα με την γηραιά κυρία για την ιστορία του κόμματός της, ξεχειλίζει από ενθουσιασμό. Στις διηγήσεις της αναφέρει πολύ συχνά δυο ονόματα: του Φραντς Γιόζεφ Στράους και του Άλοις Χουντχάμερ. Όπως και πολλοί άλλοι στη CSU η Σταρκ έχει μένει μέχρι σήμερα οπαδός του Στράους, πρώην προέδρου του κόμματος επί δεκαετίες. Και ο Χουντχάμερ, πρώην υπουργός και πρόεδρος της τοπικής βουλής, λιγότερο γνωστός ακόμη και στη Βαυαρία, ήταν καλός φίλος του πατέρα της. Στράους και Χουντχάμερ ανήκουν στα ιδρυτικά στελέχη της CSU. Αλλά, όπως λέει η Σταρκ, ο σεβασμός της απέναντί τους έχει κι άλλους λόγους. "Μια Τετάρτη του 1974 τους πήρα αυτόγραφο με προσωπική αφιέρωση. Είναι κάτι το ιερό που έχω φυλάξει μέχρι σήμερα. Τα παιδιά μου με κοροϊδεύουν, που χρειάστηκε να περιμένω ώρες τον Στράους έξω από την αίθουσα Νιμπελούνγκεν στο Πάσαου". Το ότι η Χριστιανοκοινωνική Ένωση δεν θα μπορέσει να γιορτάσει σήμερα, όπως συνήθως κάθε χρόνο λόγω κορωνοϊού, είναι φοβερό. "Το φετινό ιωβηλαίο απαιτεί το λιγότερο μια γιορτή, αλλά δεν δεν είναι δυνατόν". Η γιορτή ωστόσο θα γίνει, μόνο σε άλλη χρονική στιγμή.\n"Πριν από 75 χρόνια σαν σήμερα το κόμμα ιδρύθηκε με έδρα το Μόναχο. Τα επόμενα χρόνια ιδρύθηκαν παραρτήματα σε ολόκληρη τη Βαυαρία και στις 8 Ιανουαρίου του 1946 σε επίπεδο κρατιδίου" λέει ο Μάρκους Φέμπερ, πρόεδρος του Ιδρύματος Χανς Ζάιντελ που πρόσκειται στο κόμμα. Κατά τη συνάντηση στο Μόναχο αποφασίστηκε η ονομασία του, Βαυαρική Χριστιανική Κοινωνική Ένωση. Τα επόμενα χρόνια μεγάλωνε συνεχώς, αρχές του 1970 είχε πάνω από 100.000 μέλη. Το 1990, τη χρονιά της Επανένωσης αριθμούσε 186.000 μέλη, ένα ρεκόρ μέχρι σήμερα. Σήμερα έχει γύρω στα 140.000. Όπως το Χριστιανοδημοκρατικό και το Σοσιαλδημοκρατικό κόμμα δίνει κι αυτό αγώνα όχι μόνο για ηλικιακή ανανέωση. Ο μέσος όρος ηλικίας είναι τα 59 και οι γυναίκες με ποσοστό 21% υποεκπροσωπούνται. Και για να έχουμε σημείο σύγκρισης το 1990 το ποσοστό γυναικών ήταν μόνο 15%.\nΕκτός όμως από ένδοξες σελίδες το κόμμα πέρασε και πολλές κρίσεις από το 1945, αλλά και ως σήμερα. Ανάμεσα σε αυτές ανήκει το και το ότι στις εκλογές δεν παίρνει πια ποσοστά της τάξης του 60% και πάνω. Ο αγώνας εξουσίας με το αδελφό Χριστιανοδημοκρατικό Κόμμα, που οδήγησε το 1976 στο διαχωρισμό των δύο κοινοβουλευτικών ομάδων στην ομοσπονδιακή βουλή, ήταν ένα σοκ για την εποχή, όπως και η διαμάχη για το προσφυγικό το 2015. Είναι γεγονότα που η Σταρκ τα έζησε από κοντά και σήμερα υποστηρίζει ότι "είναι καλό που η CSU έδωσε αγώνες για τις απόψεις της". Ο σημερινός πρόεδρος του κόμματος και πρωθυπουργός της Βαυαρίας, ο Μάρκους Ζέντερ εμπνέει πολλές ελπίδες, "θα πρέπει να πατήσει στα χνάρια της Μέρκελ". Βέβαια, "ο Ζέντερ δεν είναι όπως ο Στράους, που ήξερε να χτυπά το χέρι στο τραπέζι όπως κανένας άλλος, αλλά έχει λέγειν, είναι πολύ συμπαθητικός, αλλά θα πρέπει να δώσει μεγάλο αγώνα για να γίνει διάδοχός της" λέει η υπερήλικη Σταρκ.\nΟ ίδιος ο Ζέντερ βλέπει το κόμμα του σε μια διαδικασία συνεχών μεταρρυθμίσεων. "Η CSU πρέπει να μείνει μοντέρνα γα να εκπροσωπεί τον παλμό ζωής των ανθρώπων. Τα λαϊκά κόμματα είναι καθρέφτες της εποχής τους, δεν πρέπει να αφήνουν τις κοινωνικές εξελίξεις να τα προσπερνούν, αλλά να αναπτύσσονται από και μαζί τον λαό. Η CSU ήταν πάντα σε ισχυρή θέση, όταν έπιανε το σφυγμό ζωής των Βαυαρών και καθόριζε με βάση αυτό την πολιτική της. Όχι ιδεολογικά, αλλά και όχι τυχαία. Τα δύο τελευταία χρόνια αναθεωρήσαμε πολλές από τις θέσεις μας". Ο Ζέντερ παραπέμπει στην εν μέρει επιτυχημένη του προσπάθεια στο κομματικό συνέδριο πριν από ένα χρόνο, να ανοίξει το δρόμο σε περισσότερες γυναίκες για να αναρριχηθούν στα ανώτατα κομματικά όργανα. "Αλλά και στα οικολογικά προβλήματα προχωρήσαμε και εξελιχθήκαμε εκ βάθρων. Βρισκόμαστε στον σωστό δρόμο". Ο ίδιος όμως έχει να πορευτεί έναν άλλο δύσκολο προσωπικό δρόμο, που ίσως να τον οδηγήσει του χρόνου τέτοια εποχή στην καγκελαρία.


Πασχαλινές συνταγές από την TikTok για να δοκιμάσετε και να συμπεριλάβετε κέικ Insta-Worthy και Babka - life quotes\nΠασχαλινές συνταγές από την TikTok για να δοκιμάσετε και να συμπεριλάβετε κέικ Insta-Worthy και Babka\nΤο Πάσχα είναι μια από τις πιο γλυκές μέρες των εορτών – με την κυριολεκτική έννοια του όρου. Ανάμεσα στα αυγά Cadbury και τα πολύχρωμα marshmallow peeps, υπάρχουν πολλές νόστιμες λιχουδιές για να απολαύσετε την Κυριακή του Πάσχα. Ενώ μπορείτε πάντα να τσιμπολογήσετε ζελέ και αυγό Reese σε σχήμα από ένα πασχαλινό καλάθι, μπορείτε επίσης να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα δοκιμάζοντας μερικές πασχαλινές συνταγές από την TikTok για το πάρτι σας.\nΕάν σχεδιάζετε ένα παραδοσιακό πασχαλινό δείπνο με την οικογένειά σας, το TikTok έχει επίσης πολλές ιδέες για πασχαλινό φαγητό. Το TikTok είναι πραγματικά το μέρος για να βρείτε νόστιμο φαγητό που αξίζει το Instagram. Έτσι, είτε λαχταράτε κάτι αλμυρό όπως πίτσα είτε κάτι γλυκό όπως σοκολατένια babka, υπάρχει μια πασχαλινή συνταγή TikTok στο FYP που πραγματικά σας ταιριάζει. Υπάρχουν ακόμη και μερικές παραδοσιακές συνταγές πασχαλινών κέικ που θα ταιριάζουν σε κάθε περίσταση.\nΒασικά, οι ιδέες για το πασχαλινό φαγητό είναι ατελείωτες. Ωστόσο, αν δεν θέλετε να ψάξετε μόνοι σας για συνταγή σοκολάτας babka ή συνταγή για πασχαλινό κέικ, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αποθηκεύστε τις κυνηγετικές σας ικανότητες για τα πολύχρωμα αυγά που κρύβετε γύρω από το σπίτι και δοκιμάστε αυτές τις 12 πασχαλινές συνταγές από το TikTok που συγκεντρώθηκαν μόνο για εσάς.\nΜικρό παραδοσιακό πασχαλινό κέικ\nΓια μια υπέροχη απόλαυση που μπορούν να απολαύσουν οι φίλοι σας σε ένα πικνίκ σε εξωτερικούς χώρους, θα θελήσετε να φτιάξετε αυτά τα μικρά παραδοσιακά πασχαλινά cupcakes. Σύμφωνα με το σεμινάριο του TikToker @erinsgranola, απλά πάρτε ένα μικρό κέικ που μπορείτε να πάρετε από το κατάστημα και γεμίστε το με λίγη μαρμελάδα φράουλα. Προσθέστε κρέμα, φρέσκες φράουλες και περισσότερη μαρμελάδα πριν βάλετε ένα άλλο μικρό κέικ από πάνω. Από εκεί μπορείτε να το στολίσετε με χιόνι και όποιο πασχαλινό κουφέτα έχετε στο σπίτι.\nΣυνταγή Cinnamon Bunny Roll\nΜια άλλη πανεύκολη πασχαλινή συνταγή που δεν απαιτεί να ανακατεύετε υλικά είναι αυτή η συνταγή με ρολό κανέλας κουνελιού από την TikToker @bestfriendsforfrosting. Απλώς πλάθετε τα έτοιμα για ψήσιμο ρολά κανέλας σας σε σχήμα κουνελάκι, ψήστε και διακοσμήστε με γλάσο και M&M για επικάλυψη.\nΣυνταγή Πασχαλινών Φλοιών No-Bake\nΑυτή η συνταγή για πασχαλινό φλοιό είναι επίσης πολύ απλή. Δεν χρειάζεσαι καν φούρνο. Απλώς στρώστε ένα ταψί με κράκερ Graham και στρώστε λίγο λιωμένα marshmallows και βούτυρο, σύμφωνα με το TikTokerplaypartyplan. Αυτή είναι η στιγμή που μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί με τον πασχαλινό σας φλοιό προσθέτοντας από πάνω όποια λιωμένη σοκολάτα και πασχαλινό ζαχαρωτό θέλετε πριν τα βάλετε στο ψυγείο.\nΕύκολη συνταγή πασχαλινής φρουτοσαλάτας\nΣυνταγή για πασχαλινά ψητά αυγά νεοσσού\nΤα αυγά διαβόλου είναι πάντα μια υπέροχη ιδέα για ένα πάρτι. Τρώγονται εύκολα τα φαγητά με τα δάχτυλα, αλλά μην φτιάχνετε μόνο κανονικά σατανικά αυγά. Φτιάξτε μερικά πασχαλινά αυγά νεοσσού εμπνευσμένα από το βίντεο TikToker @kellyscleankitchen. Απλώς κόψτε ένα βραστό αυγό στη μέση και βάλτε τη γέμιση ενδιάμεσα σαν νεοσσός να κορυφώνεται.\nΠαραδοσιακή ιταλική συνταγή πασχαλινής πίτας\nΓια κάτι νόστιμο, φτιάξτε αυτή τη συνταγή Rustica Pizza από την TikToker @kathyquad123. Αυτή η παραδοσιακή ιταλική πασχαλινή πίτα είναι μια υπέροχη ιδέα για ένα πασχαλινό κυρίως δείπνο. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας με όποια γέμιση θέλετε.\nΣυνταγή για πασχαλινή πίτσα με αυγά\nΑυτή η πίτσα με αυγά του Πάσχα από την TikTokerheathercoxzzz είναι μια διασκεδαστική συνταγή για το πασχαλινό δείπνο για εσάς και τους συγκάτοικούς σας. Απλώς κυλήστε λίγη ζύμη πίτσας σε σχήμα αυγού και διακοσμήστε τη με σάλτσα, τυρί και πολύχρωμες επικαλύψεις. Θα μπορούσε να είναι πιο διασκεδαστικό από το να διακοσμήσετε μερικά πραγματικά πασχαλινά αυγά.\nΣυνταγή για κρουασάν αυγών\nΚαλώντας όλους τους λάτρεις του Cadbury Creme Egg, αυτή είναι η τέλεια πασχαλινή συνταγή για εσάς. Αυτή η κρεμώδης συνταγή για κρουασάν αυγών από την TikToker @thisisplanetfood είναι νόστιμη και εύκολη στην προετοιμασία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κυλήσετε ένα αυγό κρέμας σε λίγη ζύμη πριν το ψήσετε σε φριτέζα. Αυτός μπορεί να είναι ο νέος αγαπημένος σας τρόπος για να απολαμβάνετε αυγά κρέμας κάθε Πάσχα.\nΠαραδοσιακή συνταγή σοκολάτας babka\nΗ σοκολάτα babka μπορεί να είναι κάτι που τρώτε κάθε χρόνο για το Πάσχα με την οικογένειά σας. Παράδοση ή όχι, θα θελήσετε να δοκιμάσετε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή σοκολατένιου εσπρέσο babka από την TikTokercloudykitchen. Η πραγματική διασκέδαση προέρχεται από το τυλίγοντας τη ζύμη με σοκολάτα και στη συνέχεια την πλεξούδα για να σχηματιστεί μια μπάμπκα.\nΠαραδοσιακό πασχαλινό ψωμί\nΜια άλλη πασχαλινή παράδοση στην οικογένειά σας μπορεί να περιλαμβάνει το να φτιάξετε λίγο πασχαλινό ψωμί. Αν ναι, θα θελήσετε να ακολουθήσετε αυτή τη συνταγή για το πασχαλινό ψωμί από το TikToker @ food52. Αφού ετοιμάσουμε τη ζύμη, ανακατεύουμε δύο κομμάτια και σχηματίζουμε έναν κύκλο για να τοποθετήσουμε ένα βαμμένο αυγό στη μέση. Προσθέστε το τρίμμα πριν το ψήσετε για 20 με 25 λεπτά στο φούρνο και απολαύστε!\nΣυνταγή πασχαλινής τούρτας με λαγουδάκι\nΤο TikTok είναι εξαιρετικό για την εύρεση νέων συνταγών και δημιουργικών τρόπων διακόσμησης. Σε τελική ανάλυση, θέλετε μια διάδοση που να αξίζει το Instagram που θα έχει όλους τους καλεσμένους σας να τραβούν τόνους από καλοφαγάδες φωτογραφίες. Για λίγη έμπνευση για cupcakes, μην κοιτάξετε πέρα από το σεμινάριο του TikToker @fabeveryday για cupcakes με λαγουδάκια χρησιμοποιώντας marshmallows σε φέτες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μερικά πασχαλινά κέικ λαγουδάκι χρησιμοποιώντας αυτό το τενεκεδάκι από την TikTokeryumlabels για να δημιουργήσετε το σχήμα του κεφαλιού ενός κουνελιού.\nΣυνταγή κέικ Bird’s Nest\nΓια μια τέλεια απόλαυση, θα θελήσετε να φτιάξετε αυτά τα μπισκότα φωλιάς πουλιών από την TikToker @bestfriendsforfrosting. Απλώς λιώστε λίγη σοκολάτα και ανακατέψτε την με μερικά noodles chow mein για να δημιουργήσετε τη φωλιά. Γεμίστε με μερικά σοκολατένια αυγά και αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο πριν το σερβίρετε. Μοιάζουν πραγματικά με φωλιές μικρών πουλιών.


ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΑ: Κώστας Γαβρόγλου, Πείτε μου μία χώρα της Ευρώπης όπου υπάρχει το μάθημα των Θρησκευτικών και διδάσκεται όπως στη χώρα μας\nΚαι πολλοί στον ΣΥΡΙΖΑ δεν είναι έξω από αυτό», λέει ο Κώστας Γαβρόγλου. «Παίρνει» μία μικρή παύση και προσθέτει: «Και ο θόρυβος στη Βουλή είναι έντονος, εντυπωσιακά έντονος. Αν μπορούσαμε να τον απομονώσουμε, να ηρεμήσουμε κάποια στιγμή και να δούμε πώς λειτουργεί η κρατική μηχανή, θα μπορούσαμε να πετύχουμε ουσιαστικές αλλαγές».\nΣήμερα, από τη θέση του προέδρου της Επιτροπής Μορφωτικών Υποθέσεων οργανώνει τον έναν από τους τρεις κύκλους διαλόγου για τις αλλαγές στην Παιδεία. Μάλιστα, πρόσφατα παρουσίασε έκθεση 100 σελίδων με συγκεκριμένες αλλαγές έως το 2022, με βάση τις έως τώρα συζητήσεις στη Βουλή. «Πιστεύετε ότι οι βουλευτές θα μελετήσουν μία έκθεση 100 σελίδων;» ρωτώ και το άμεσο, πηγαίο γέλιο του, μου δίνει την απάντηση...\n" Η Πόλη διατηρούσε μια απίστευτη πολυπολιτισμικότητα που είχε χρονικό βάθος. Από μικρά παιδιά εξοικειωθήκαμε με την αίσθηση της ανοχής".\nΕυτυχώς που δε ζούσε ο κύριος αυτός το Σεπτέμβρη του 1955 για να γευθεί τι σημαίνει ανοχή!\n30 Μαΐου 2016 - 6:23 μ.μ.\nΔιατί δε μας δηλώνετε κε Γαβρόγλου πως διδάσκονταν τα Θρησκευτικά εις την "ανεκτικήν" Κωνσταντινούπολιν; Και η Μάλτα είναι μικρά χώρα, αλλά ουδείς εκδήλωσε την πρόθεσιν όπως αντικατασταθούν τα "μαλτέζικα" με την ιταλικήν ή γαλλικήν γλώσσαν! Εις ποίο ζήτημα ενοχλεί την Ευρώπην η ομολογιακή διδασκαλία των θρησκευτικών; Διατί η Ευρώπη και η καπιταλιστοαριστερά κυβέρνησις υμών είναι ανεκτική εις την ομολογιακή διδασκαλία των θρησκευτικών εις τα τέως ξενόγλωσσα και δη γαλλόφωνα σχολεία, εις τα ισλαμικά βακούφια και εις τα σχολεία των εν Ελλάδι εβραϊκών κοινοτήτων; Εκείνοι δεν είναι "ευρωπαίοι μαθηταί"; Διατί δεν περιορίζεται η κατήχησις των εις τα τεμένη, εις τας συναγωγάς και εις τους ναούς των; Δυστυχώς τοιαύτας απόψεις συνδυάζουν ταυτοχρόνως την μεροληψίαν, την εμπάθειαν, το μίσος εις κάθε τι Ορθόδοξον και Ελληνικόν, ερπόμεναι εις τον ολοκληρωτισμόν και τον φασισμόν με ψευδές, δήθεν "αριστερό" και "δημοκρατικό" προσωπείο. Μια Ευρώπη δημοκρατική και ανεκτική θα έπρεπε να κινείται προς την αντίθετον κατεύθυνσιν, να επιτρέπη τους λαούς να εκφράζονται ελευθέρως και ουχί να πιέζουν ασφυκτικώς να ομοιάσουμε προς τα άθεα κράτη οία προέκυψαν εκ της γαλλικής αιμοδιψούς επαναστάσεως και της κομμουνιστικής λαίλαπος. Αδελφοί, Χριστός Ανέστη!\n30 Μαΐου 2016 - 10:06 μ.μ.\nH ΕΕ καταναγγαστικα μουσουλμανοποιηται!Τι ιδιο προσπαθουν να κανουν και με τον μισθοφορικο λαθροστρατο που η Τουρκια μας στελνει\n31 Μαΐου 2016 - 12:54 π.μ.\nΔυστυχώς πρόσωπα σαν το συγκεκριμένο κύριο με τις στρεβλές τους θέσεις και απόψεις διαφεντεύουν τις τύχες της πάλαι ποτέ εθνικής μας παιδείας με ό,τι κάτι τέτοιο συνεπάγεται για την ποιότητα της τελευταίας.\n31 Μαΐου 2016 - 6:22 μ.μ.\nΠΑΡΑΒΙΑΖΟΥΝ ΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ!\n1 Ιουνίου 2016 - 5:16 π.μ.\nΕπειδή είμαι κι εγώ Κωνσταντινουπολίτης, επισημαίνω στον κο Γιαβρόγλου, ότι στην πατρίδα μας Κωνσταντινούπολη κανένας Έλληνας δεν επιχειρούσε να αμφισβητήσει τον ορθόδοξο χριστιανικό χαρακτήρα του μαθήματος των θρησκευτικών. Ακόμη, στις περισσότερες χώρες της ΕΕ οι μαθητές έχουν το αναφαίρετο δικαίωμα να διαπαιδαγωγηθοὐν σύμφωνα με την πίστη τους. Οι ρωμαιοκαθολικοί στην Ιταλία με ρωμαιοκαθολικό μάθημα, ομοίως και στη Γερμανία, όπου υπάρχει και το ευαγγελικό. Επίσης στα γερμανικά σχολεία καλείται ορθόδοξος θεολόγος για να διδάξει το ορθόδοξο μάθημα θρησκευτικών ακόμη και για έναν και μοναδικό μαθητή. Αυτά όφειλε να τα γνωρίζει ο σεβαστός κος καθηγητής και οχι να ζητά πληροφορίες από εμάς!!!! Μόνο στην Ελλάδα αμφισβητείται το δικαίωμα των ορθοδόξων χριστιανών να διαπαιδαγωγηθούν σύμφωνα με την πίστη τους. Δεν ισχύει όμως το ίδιο και για τους μουσουλμανους της Δυτικής Θράκης. Το δικαίωμά τους να διαπαιδαγωγηθούν σύμφωνα με την πίστη τους δεν το αμφισβητεί καμμία ελληνική κυβέρνηση μέχρι στιγμής!!!!\n2 Ιουνίου 2016 - 11:46 π.μ.


Τσάμπιονς Λιγκ: Τσεκάρονται τα τελευταία εισιτήρια , Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, kathimerini.com.cy\nΤσάμπιονς Λιγκ: Τσεκάρονται τα τελευταία εισιτήρια\nΣτη μάχη για την πρόκριση στους ομίλους του Τσάμπιονς Λιγκ ρίχνεται απόψε ο ΑΠΟΕΛ\n24 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2016 - 13:58\nΜέρος δεύτερο για τον γύρο των play-off του Τσάμπιονς Λιγκ, με ποδοσφαιρικές κόντρες για όλα τα γούστα και με τα δικά τους ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Με τα σημερινά παιχνίδια θα προκύψουν και οι ομάδες που θα συμπληρώσουν το τοπίο των ομίλων, με φόντο την αυριανή κλήρωση στο Μονακό.\nΑποτελεί το παιχνίδι με το μεγαλύτερο από μεριάς Ελλάδας ενδιαφέρον, από τη στιγμή που ελληνικός σύλλογος δεν διαγωνίζεται στα Play-off του Τσάμπιονς Λιγκ. Μπορεί να ηττήθηκε με 1-0 στη Δανία πριν από μερικές βραδιές, όμως ο ΑΠΟΕΛ ευελπιστεί πως με τη δύναμη της έδρας του, το «ΓΣΠ», θα καταφέρει να κερδίσει την Κοπεγχάγη και να μπει στους ομίλους για 4η φορά στην ιστορία του.\nΟι δυο ομάδες είχαν συναντηθεί και τη σεζόν 2009/10, όπου και τότε η κυπριακή ομάδα ανέτρεψε την ήττα (1-0) του πρώτου αγώνα με σκορ 3-1 στον επαναληπτικό. Όπως και τότε, έτσι και τώρα στον πάγκο της Κοπεγχάγης βρίσκεται ο Νορβηγός Στάλε Σολμπάκεν, που θέλει να πάρει την δική του εκδίκηση κόντρα στους Κύπριους.\nΔιαδικαστικό χαρακτήρα θα έχει η αναμέτρηση της Μάντσεστερ Σίτι με τη ρουμάνικη ομάδα, μετά το 0-5 του πρώτου αγώνα στο Βουκουρέστι. Με αρκετές αλλαγές αναμένεται να παρατάξει την ομάδα του ο Πεπ Γκουαρντίολα, ώστε να ξεκουράσει παίκτες εν όψει της συνέχειας.\nΗ συγκεκριμένη είναι η πρώτη συμμετοχή των «πολιτών» σε επίπεδο play-off του Τσάμπιονς Λιγκ, ενώ λογικά θα βρεθούν στους ομίλους για 6η συνεχόμενη φορά, από τη σεζόν 2011/12 και ύστερα. Από τη μεριά τους, οι Ρουμάνοι θα παλέψουν για μια αξιοπρεπή εμφάνιση, σε… εχθρικό έδαφος, αφού σε 19 αγώνες τους στην Αγγλία δεν έχουν γευτεί ποτέ τη χαρά της νίκης.\nΜε συνταγή… ΠΑΟΚ θα πορευτεί ο Άγιαξ στον επαναληπτικό αγώνα με την Ροστόφ. Όπως με τον Δικέφαλο, όπου το πρώτο ματς στο Άμστερνταμ είχε λήξει ισόπαλο (1-1), έτσι και τώρα οι Ολλανδοί θα ψάξουν νίκη πρόκρισης στο παγωμένο Ροστόφ. Η πρόσφατη ήττα με 1-2 από τη Βίλεμ το Σάββατο πρέπει να λειτούργησε ως «καμπανάκι» για τον «Αίαντα». Αντιθέτως, οι Ρώσοι πάνε για μια μεγάλη «μάχη» χωρίς άγχος και πίεση, καθώς είναι η πρώτη τους συμμετοχή σε επίπεδο Τσάμπιονς Λιγκ και έχοντας τουλάχιστον εξασφαλισμένη την παρουσία τους στην Ευρώπη για φέτος.\nΤυπική διαδικασία θα είναι το παιχνίδι της Γκλάντμπαχ με τους δευτεραθλητές Ελβετίας, ύστερα από το 1-3 της προηγούμενης εβδομάδας. Οι Γερμανοί βρίσκονται με το… ενάμιση πόδι στους ομίλους της διοργάνωσης, έχουν πάντως και την σκέψη τους στη Bundesliga που ξεκινάει το Σαββατοκύριακο. Όσο για τη Γιούνγκ Μπόις, θα χρειαστεί κάτι παραπάνω από υπέρβαση για να μπορέσει να προκριθεί απόψε…\nΕκδίκηση από τη Σάλτσμπουργκ επιθυμεί να πάρει η Ντινάμο, καθώς στις δυο τελευταίες συναντήσεις της με τους Αυστριακούς (σε προκριματικά Τσάμπιονς Λιγκ και στους ομίλους του Γιουρόπα Λιγκ δυο χρόνια πριν), γνώρισε ισάριθμους αποκλεισμούς. Το 1-1 στο Ζάγκρεμπ προμηνύει ένα ανοιχτό γενικά παιχνίδι σήμερα, με την Σάλτσμπουργκ να έχει ένα μικρό προβάδισμα λόγω έδρας.\nΑναλυτικά το πρόγραμμα της ημέρας (21:45)\nΑΠΟΕΛ - Κοπενχάγη\nΜάντσεστερ Σ. - Στεάουα\nΓκλάντμπαχ - Γιάνγκ Μπόυς\nΣάλτσμπουργκ. - Ντινάμο Ζ.\nΤσάμπιονς Λιγκ: Βγήκαν τα τελευταία εισιτήρια


adidas Kaiser 5 Goal Μαύρο, Goalinn\n8.5 Black 7.5 Black 6.5 Black 7 Black 8 Black 9 Black 9.5 Black 10 Black 10.5 Black 11 Black 11.5 Black 12 Black 12.5 Black 13 Black\nΠεριγραφή προϊόντος adidas Kaiser 5 Goal\nΈνα πραγματικό κλασικό ποδόσφαιρο είναι εδώ για να μείνετε. Οι μπότες futsal adidas Kaiser 5 Goal βασίζονται στην πολυετή κληρονομιά της μάρκας 3 λωρίδων στο The Beautiful Game για να σας προσφέρουν την απόλυτη ανθεκτικότητα και απόδοση σε εσωτερικά γήπεδα , δημιουργώντας τις καλύτερες αναμνήσεις σας μετά τον αγώνα.\nΤο άνω μέρος του Kaiser 5 Goal είναι κατασκευασμένο από δέρμα μοσχαριού και συνθετικό υλικό, αυξάνοντας την άνεση και σας προσφέρει βελτιωμένο έλεγχο της μπάλας. Ένα πετσετάκι EVA που κόβει την επιφάνεια προσφέρει ομαλή άνεση σε κάθε βήμα που κάνετε, ανακουφίζοντας την πίεση στα πόδια σας σε κάθε επικίνδυνο ελιγμό.\nΗ εξωτερική σόλα από καουτσούκ Kaiser 5 Goal σας δίνει σταθερή, πολλαπλής κατεύθυνσης πρόσφυση σε σκληρές ξύλινες και μπετόν.\nΔημιουργήστε τις πιθανότητες για εσωτερικούς γήπεδα με αυτά τα Ανδρικά παπούτσια ποδοσφαίρου. Φτιαγμένο με ένα μαλακό, πλήρως δερμάτινο κόκκους ανώτερη, έχουν ένα patch για το μπροστινό τμήμα του πέλματος για την υποστήριξη και μαλακό μαξιλάρι EVA.\nSplit δέρμα σουέτ μπάλωμα τριβή για ανθεκτικότητα και μπροστινά πόδια στήριξης\nΣυνθετική επένδυση για μαλακό και ανθεκτικό άνεση\nΠρο φορμαρισμένο ενδιάμεση σόλα EVA για μακροχρόνια ελαφριά απορρόφηση των κραδασμών\nΜήπως σας αρέσει adidas Kaiser 5 Goal; Πληκτρολογήστε το ποδόσφαιρο στο τμήμα και ανακαλύψετε μια μεγάλη ποικιλία Μπότες ποδοσφαίρου προϊόντων και αξεσουάρ που μπορεί να βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες αναψυχής. Εμείς βεβαιωθείτε ότι το ποδόσφαιρο προϊόντα είναι σε άριστη κατάσταση. Μην κοιτάξετε πιο πέρα! Η συλλογή μας από Μπότες ποδοσφαίρου είναι διαθέσιμα σε διάφορα χρώματα και στυλ.\nΧαρακτηριστικά adidas Kaiser 5 Goal\nΒιωσιμότητα adidas Kaiser 5 Goal\nΗ παραγγελία παραδόθηκε\nΗ παραγγελία παραδόθηκε επιτέλους\nΕίναι πολύ καλά, το δέρμα μοιάζει με πριν, αισθητικά πολύ δροσερό, άνετο και ελεύθερο να προσαρμοστεί είναι ένα σημείο. Όλα συνιστώνται\nΕξαιρετικό για το ποδόσφαιρο στο εσωτερικό\nιδανικό για το ποδόσφαιρο στο εσωτερικό\nΕίναι γάντι υψηλής ποιότητας\nΕίναι πολύ πολύ καλά\nΕίναι πολύ καλά αν και η adidas έπρεπε να το αγοράσω μισό μεγαλύτερο αριθμό που ήδη προσαρμόζω σε αυτά μια αγκαλιά\nΑγόρασε από το πανδοχείο στόχος εκεί για μια εβδομάδα, είμαι πολύ ευχαριστημένος με την αγορά μου, μεγάλο προϊόν σύμφωνα με την περιγραφή, πολύ άνετο, ιδανικό για να παίζουν μπάλα.\n$ 129.99 $106.49


Χαμούλης με πίνακα που δείχνει τον Ζαπάτα με ψηλοτάκουνα\nΟ Εμιλιάνο Ζαπάτα θεωρείται ηγετική μορφή της μεξικανικής επανάστασης\nΠίνακας ζωγραφικής που αναπαριστά τον Εμιλιάνο Zαπάτα γυμνό, με σώμα γυναίκας, ψηλοτάκουνα και ροζ σομπρέρο πάνω σ` έναν λευκό επιβήτορα σε στύση προκαλεί πολεμική στο Μεξικό ανάμεσα στους κληρονόμους και τους θαυμαστές του ήρωα της μεξικανικής επανάστασης, του δημιουργού του έργου και την κοινότητα ΛΟΑΔ.\nΚραυγάζοντας "Nα καεί!", περίπου εκατό διαδηλωτές εισέβαλαν στο Παλάτι των Καλών Τεχνών του Μεξικού κι απείλησαν να βάλουν φωτιά στο έργο. Θεωρούν πως ο πίνακας, που τιτλοφορείται La Revolucion (Η Επανάσταση), σπιλώνει τη μνήμη του Zαπάτα, του ηγέτη του ξεσηκωμού των αγροτών στην Πολιτεία Μορέλος, που λατρεύεται ακόμη σήμερα από πολλούς που τον θεωρούν τη σημαντικότερη μορφή της μεξικανικής επανάστασης του 1910.\nΟι διαδηλωτές έμειναν για ώρες μπροστά στο μουσείο, φωνάζοντας ομοφοβικά συνθήματα. Έγιναν αψιμαχίες και ανταλλάχθηκαν προσβολές με μια μικρή ομάδα αντιδιαδηλωτών, μελών της κοινότητας ΛΟΑΔ, μπροστά στον χώρο. Οι πολέμιοι του έργου ορκίστηκαν ότι θα πηγαίνουν κάθε μέρα στο μουσείο για να διαδηλώνουν.\n"Αυτή η βίαιη διαδήλωση μου προκάλεσε κατάπληξη", ήταν η αντίδραση του δημιουργού του έργου, του Φαμπιάν Τσάιρες, ο οποίος διερωτήθηκε "γιατί αποτελεί προσβολή η γυναικεία μορφή" σε δηλώσεις του στο Radio Formula.\nΟ πίνακας, που ο Τσάιρες φιλοτέχνησε το 2014, έχει συμπεριληφθεί στην έκθεση "Εμιλιάνο: Ο Ζαπάτα μετά τον Ζαπάτα", που οργανώθηκε με την ευκαιρία της συμπλήρωσης εκατό ετών από τον θάνατο του ηγέτη της μεξικανικής επανάστασης. Ο Ζαπάτα πέθανε το 1919 σε μάχη με στρατεύματα πιστά στον Πρόεδρο Πορφίριο Δίας.\nΤο έργο επιλέχθηκε για το εξώφυλλο του καταλόγου της έκθεσης, και αυτό επέτεινε την οργή των κληρονόμων και των θαυμαστών του ήρωα. Ο εγγονός του Εμιλιάνο Ζαπάτα, ο Χόρχε Ζαπάτα, ανακοίνωσε ότι έχει σκοπό να κάνει μήνυση στον ζωγράφο.