OXYGEN FITNESS NEWSLETTER by Tasos Balis - issuu\nO2 FITNESS PARTY\nO2 XMAS PARTY\nO2 ΠΑΙΔΙΚΟ XMAS PARTY\nΧειμώνας 2010, Τεύχος 2 Τριμηνιαία έκδοση του Γυμναστηρίου Oxygenfitness, Βαρειά τηλ.2251026607 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ\nAEROBIC ME LIVE DJ ΣΤΗΝ ΑΙΘΟΥΣΑ\nSCUBA DIVING LESVOS σελ 7\nΚΑΙ όμως... γίνονται και αυτά σε γυμναστήριο! Η ιδέα ήταν απλή, το μόνο που χρειάστηκε ήταν κέφι και όρεξη για κάτι διαφορετικό. Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Η ομάδα του Ο2 θέλησε να κάνει ένα party με καλή μουσική, χορό και ξεφάντωμα που να είναι όμως και γυμναστική! Το να πάμε στο ΜΟΝΚΕΥ με τις φόρμες και τα κολάν μας φάνηκε λίγο δύσκολο. Το να καλέσουμε τον DJ του ΜΟΝΚΕΥ Nick Giassaki να παίξει για μας μέσα στην αίθουσα του Aerobic αποδείχτηκε ευκολότερο. Έτσι με καλεσμένο τον καλό φίλο και καθ. Aerobic& Fitness της GRAFTS Θ. Καραμποϊκη αλλά και με την ομάδα του Ο2 το party ξεκίνησε! ΣΥΝΕΧΕΙΑ σελ 3\nΚΩΠΗΛΑΣΙΑ σελ 7\nΤΟ OXYGEN ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ FITNESS ΕΚΔΡΟΜΗ ετοιμάζει το γυμναστήριο στην Θεσσαλονίκη όπου θα πραγματοποιηθεί το 20ο Πανελλήνιο Συνέδριο της GRAFTS, της σπουδαιότερης σχολής Aerobic& Fitness στην Ελλάδα. Καλεσμένοι Εισηγητές θα είναι οι καλύτεροι του χώρου των γυμναστηρίων από Ελλάδα αλλά και Εξωτερικό. Εισηγητές όπως ο Yaman Yamsonite Okur χορογράφος και χορευτής της ομάδας της MADONA και ο International Presenter & NIKE master Trainer Balazs Fuzessy θα είναι εκεί. Ο Νάσος Καραδήμας θα διδάξει Fight DO αλλά και ο Τ. Μπαλής όπως κάθε χρόνο θα κάνει εισήγηση σε θέματα Self Improvement και Marketing. Η έκπληξη είναι ότι το γυμναστήριο μας επιλέχθηκε για την επιτυχημένη πορεία του στο Fight Do. Έτσι θα γίνει επίδειξη μαθήματος από τα μέλη μας στα πλαίσια του Συνεδρίου ως πρότυπο δυναμικό και τεχνικό Group γυμναστηρίου! ΣΥΝΕΧΕΙΑ σελ. 2\nΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΤΟΥ OXYGEN ΣΤΟ ΖΑΪΡΑ HOTEL Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα, κρασί, λιχουδιές και καλή παρέα ήταν η συνταγή του Party του Γυμναστηρίου λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα. Η προσέλευση των μελών του Ο2 ήταν εντυπωσιακή κι έτσι το κέφι δεν άργησε να κορυφωθεί. Εκπληκτική η φιλοξενία του Μ. Τζανέτου στο ΖΑΙΡΑ όπου εκτός από έναν πανέμορφα διαμορφωμένο χώρο, μας περίμεναν εδέσματα ‐ γλυκά και κρασί της εταιρίας δε‐ ξιώσεων «Ελιά κ Θάλασσα». Όπως φαίνεται αρχίζει να δημιουργείται μια ομάδα ‐ CLUB του Ο2 με όρεξη για διαφορετικές προτάσεις, δρα‐ στηριότητες, εκδηλώσεις που δίνουν ένα νέο νόημα στην έννοια «πάω γυμναστήριο»! … ΣΥΝΕΧΕΙΑ σελ 4\nΤο OXYGEN FITNESS στο 20ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ FITNESS Η GRAFTS η μεγαλύτερη σχολή Aerobic & Fitness στην Ελλάδα, διοργανώνει κάθε χρόνο το Πανελλήνιο Συνέ‐ δριο Fitness στη Θεσσαλονίκη. Ένα Συνέδριο θεσμός όχι μόνο για την εκπαίδευση των γυμναστών αλλά όλων όσων εμπλέκονται στην βιομηχανία του fitness στην Ελλάδα. Προμηθευτές, γυμναστηριούχοι, γυμναστές, γυμνάστριες είναι όλοι εκεί για να αναβαθμίσουν τις γνώσεις τους και να ενημερωθούν για τις καινούριες τάσεις στον χώρο των γυμναστηρίων. Στο συνέδριο αυτό διδάσκουν οι κορυφαίοι εισηγητές παγκοσμίως. Φέτος το μεγάλο όνομα έιναι ο Yaman Yamsonite Okur χορογράφος και χορευτής με την ομάδας της MADONA. O International Presenter & NIKE master Trainer Balazs Fuzessy . Επίσης η Swartout Blanca Elite Dance Presenter και Maestro street Dancer θα απο‐ γειώσουν το χορογραφημένο Aerobic & Step. Τέλος, τους ξένους εισηγητές θα πλαισιώ‐ σουν οι καλύτεροι Έλληνες ειση‐ γητές όπως οι Επίσης το παρόν θα δώσουν οι .... Πολυζώης Βαγγέλης, Μαραπίδης Βασίλης, Αρβανιτίδου Δέσποινα, Μηχαη‐ λίδης Κώστας, Γαβριήλ Χρήστος και πολλοί άλλοι όπως και ο δικός μας Νάσος Καραδήμας!\nΟ ΝΑΣΟΣ στην εξέδρα! Ο Νάσος Καραδήμας θα είναι ένας από τους εισηγητές Fight DO του Συνεδρίου. Αφού επιλέχθηκε από την GRAFTS και έχει ενταχθεί ήδη στους καλύτερους του είδους Πανελλαδικά. Θα έχει έτσι την ευκαιρία για πρώτη φορά να διδάξει μπροστά σε ένα απαιτητικό κοινό 800 τουλάχιστον γυμναστών κ γυμναστριών από όλη την Ελλάδα και Κύπρο.\nΤο OXYGEN ετοιμάζει δυναμική παρουσία στο συνέδριο. Η ατμόσφαιρα, το περιβάλ‐ λον και γενικότερα η εμπει‐ ρία ενός Συνεδρίου Fitness είναι συναρπαστική. Θελή‐ σαμε σαν γυμναστήριο να μοιραστούμε αυτή την ε‐ μπειρία με τα μέλη του Ο2 και να πάμε Θεσσαλονίκη όλοι μαζί. Η ιδέα γρήγορα άρεσε πολύ και η εκδρομή οργανώθηκε. Η διοργανωτές του Συνεδρίου όχι μόνο υπο‐ δέχτηκαν με χαρά αυτή την πρωτοβουλία αλλά μας πρό‐ τειναν να ανεβούμε στην εξέδρα. Τα μέλη του γυμνα‐\nΦωτογραφία από παλαιότερο Πανελλήνιο Συνέδριο όπου οι καθηγητές της GRAFTS, Τ. Μπαλής (Δεξιά) και Θ. Καραμποΐκης (Αριστερά) διδάσκουν ένα μάθημα STEP, μπροστά σε 1000 περίπου γυμναστές και γυμνά‐ στριες στην Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης. στηρίου μας που θα ταξιδέψουν στην συμπρωτεύουσα και εφόσον το επιθυμούν, θα παρουσιάσουν μια επί‐ δειξη μαθήματος Fight Do επιδεικνύοντας έτσι την πρό‐ οδο που μπορεί να έχει ένα group που εξασκείται στο συγκεκριμένο πρόγραμμα! Εν ολίγης, θα έχουμε την ευκαιρία να αποδείξουμε στα υπόλοιπα μέρη της Ελλά‐ δας ότι δεν ξέρουμε μόνο από καλό λάδι... αλλά κλω‐ τσάμε και δέρνουμε κιόλας!\n33 ΏΡΕΣ την Εβδομάδα στην ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΩΝ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ! Ποτέ ξανά η γυμναστική δεν ήταν τόσο διασκε‐ δαστική… δεν μπορείς να αντισταθείς στην κίνη‐ ση, να μην παρασυρθείς από το ρυθμό.. ΘΕΛΕΙΣ να γυμναστείς ΘΕΛΕΙΣ να ιδρώσεις ΘΕΛΕΙΣ να νιώσεις το σώμα σου να ξυπνάει… Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι κάποιο λάθος θα έκανες και αντί να πας σε άχαρη αίθουσα ενός γυμναστηρίου βρέθηκες σε κάποιο private party!!! Δυνατή μουσική, κόσμος που διασκε‐ δάζει, κόσμος που γυμνάζεται, χορός, ένταση… καλώς ήρθες λοιπόν στο δικό μας fitness party! Και όλα αυτά απλά επειδή στην αίθουσα των Μετά την επιτυχία των ομαδικών του Ο2 και την ομαδικών περνάμε τέλεια!!! έντονη ζήτηση από εσάς, εμπλουτίσαμε το πρόγραμμα των ομαδικών προγραμμάτων με νέες ώρες σε πρωινή και μεσημεριανή ζώνη, όπως επίσης και το Σάββατο το απόγευμα. Το νέο πρόγραμμα των ομαδικών έχει πλέον: 9 ώρες το αγαπημένο BEST 4 ώρες το απλό αερόβιο CARDIO 2 ώρες το χορογραφημένο CARDIO+ 2 ώρες απλό αερόβιο STEP 2 ώρες το χορογραφημένο STEP+ 2 ώρες το μαχητικό FIGHT DO 2 ώρες YOGA 3 ώρες το αγαπημένο σας PILATES 2 ώρες το νέο OXIGENO 1 ώρες το νέο BODY BALANCE 3 ώρες το δυναμικό STEEL 1 ώρα ανατολίτικο ORIENTAL\nΤΑΣΟΣ: STEP+, STEP, CARDIO, BEST\nΜΑΡΙΑ: OXIGENO, BEST, PILATES, BODY BALANCE ΝΑΣΟΣ: FIGHT DO,CARDIO, BEST\nΓΙΩΡΓΟΣ: YOGA, BEST, PILATES, BODY BALANCE ΚΩΣΤΑΣ: CARDIO+\nFITNESS PARTY με LIVE DJ τον Οκτώβριο στο OXYGEN Πάντα υπάρχει λόγος για Party!\nΔεν χρειάζεται καν να γιορτάζουμε κάτι. Όσο υπάρχει ενέρ‐ γεια, κέφι και καλή μουσική μπορούμε να μετατρέψουμε μια Πέμπτη του Οκτωβρίου σε διασκέδαση. Το «πρόγραμμα» ξεκίνησε στην αίθουσα των ομαδικών προγραμμάτων, με τον Νάσο, ο οποίος παρουσίασε τους νέους συνδυασμούς και τη μουσική του Fight Do. Στη συνέ‐ χεια η Μαρία (Εικ.1) εγκαινίασε το πρώτο μάθημα Oxigeno. Τα μέλη του Ο2 είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν για πρώτη φορά ένα ιδιαίτερο μάθημα που έχει επιρροές από pilates, yoga, tai chi αλλά και από χορό.\nΗ αίθουσα γέμισε με τους λάτρεις τους είδους όπως η Μαριάννα (Εικ.2) αλλά και τον γυμναστή μας Γιώργο (Εικ.3) ο οποίος ανεβασμένος πάνω στα step παρακολουθούσε από περίοπτη θέση το μάθημα! Ο DJ Giassakis του MONKEY έλαβε θέση (Εικ.7) Εγκατέστησε τον ανάλογο εξοπλισμό και η δράση ξεκίνησε. Ακολούθησε Μαραθώνιος Aerobic τον οποίο άνοιξε ο προσκεκλημένος από την Αθήνα και καθηγητής της GRAFTS Θοδωρής (Εικ.4,11). Η μουσική του DJ και η ενέργεια του Θοδωρή ανέβασαν γρήγορα τους ρυθμούς και την ένταση. Η αίθουσα γεμάτη από μέλη του Ο2 αλλά και από θεατές που είχαν φτιάξει… «κερκίδα» όπως ο Νάσος με την Δέσποινα (Εικ.19). Στη συνέχεια ακολούθησε ο Τάσος (Εικ.10) ο οποίος συνέχισε μέχρι το τέλος όπου και «έπεσαν» τα φώτα και… όλα από την αρχή!!!\nΗ ομάδα του Ο2 είχε κι άλλες εκπλήξεις. Ξαφνικά και αφού ο μαραθώνιος Aerobic μόλις είχε τελειώσει, εμφανίστηκε η Petya (Eικ.12,21) με αμφίεση Oriental συνοδευμένη από τον Μιχάλη με τουμπερλέκι (Εικ.13). Η Petya διδάσκει Oriental κάθε Σάββατο στο Ο2 ενώ ο Μιχάλης είναι μέλος του γυμναστηρίου. Ο χορός της Petya ήταν εκπληκτικός και αποτέλεσε την τέλεια «πάσα» για την συνέχεια. Δηλαδή το Party που ακολούθησε στην υποδοχή ‐ καθιστικό του γυμναστηρίου.\nΟ χορός και η καλή μουσική συνεχίστηκαν με την συνοδεία κρασιού και finger food μέχρι αργά το βράδυ.\n(Εικ. 5) Η Γεωργία παραλαμβάνει μπλουζάκι Golden Member για τη περίοδο του καλοκαιριού.\n(Εικ.14) Ο Μανώλης με τον αδερφό του Μιχάλη στη «κερκίδα». (Εικ.15) Ο Αρίστος με Μανώλη και Τάσο\n(Εικ. 8) Ο Αλέξανδρος στο μαραθώνιο Aerobic\n(Εικ.16,17) Η Ζωή και Σταυρίνα αντίστοιχα στο Party μετά την δράση\n(Εικ.20) Η Άννα‐Μαρία με δικό της στυλ! (Εικ.6) Η Μαριάννα με στυλ μοναδικό! Ευχαριστούμε όλους όσους συμμετείχαν σε αυτή την εκδήλωση. Ιδιαίτερα τα Αθλητικά καταστήματα ΚΟΥΤΡΗΣ τα οποία σε συνεργασία με το Ο2 μοίρασαν αναμνηστικά μπλουζάκια, αναγνωρίζο‐ ντας έτσι τέτοιες εκδηλώσεις που εναρ‐ μονίζουν την άσκηση και την υγεία με την διασκέδαση!\n19 Σελίδα 3\nΘελήσαμε να αποχαιρετίσουμε το 2010 και να καλωσορίσουμε το 2011 με τους Oxygen φίλους μας, αφήνοντας για λίγο την αίθουσα του aerobic και τις φόρμες μας στην άκρη! Φορέσαμε την καλύτερή μας γιορτινή διάθεση και με χαρά και κέφι γελάσαμε και χορέψαμε στους μουσικούς ρυθμούς του dj Nick Giassaki. Γευτήκαμε τα υπέροχα εδέσματα του «Ελιά και Θάλασσα» όπως και το υπέροχο κρασί του, σε έναν μοναδικό ομολογουμένως χώρο όπως το ξενοδοχείο ΖΑΪΡΑ. “Υπερ‐απολαύσαμε” αυτή τη γιορτινή βραδιά με όλους εσάς τους φίλους του O2 που με άφθονη διάθεση μας τιμήσατε με την παρουσία σας και ανεβάσατε τη διασκέδαση στα ύψη. Μας δώσατε ήδη ιδέες για τα επόμενα parties! … Ξεκινήστε να σκέφτεστε τι θα ντυθείτε τις Απόκριες…! Σελίδα 4\nΤα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή χαράς κ αισιοδοξί‐ ας.\nγεμίζουν από αγάπη και σκορπούν απλόχερα χαμόγελα. Έτσι και εμείς δε θα μπορούσαμε να μη\nΜετά το τέλος της παράστασης τα παιδιά όλων των τμημάτων, με τις δασκάλες τους, αλλά και όλο τον κόσμο που βρισκόταν στην αίθουσα, έγιναν ΈΝΑ, τρα‐ γούδησαν τα κάλαντα των Χριστουγέννων και αντάλ‐ λαξαν ευχές από καρδιάς για τον καινούργιο χρόνο!\nΜια γιορτή που μικροί και μεγάλοι Αυτή η μέρα ήταν ένα μαγικό Χριστουγεννιάτικο ταξί‐ δι! Εκεί όπου τα πιο αληθινά ψέματα είναι τα παραμύθια!!! Κι εμείς, ως αληθινοί παραμυθάδες τα ζωντανεύουμε, τα ντύ‐ νουμε και γεμίζουμε τα μάτια των παιδιών με χρώματα και πινέλα για να ζωγραφί‐ ζουν το δικό τους κόσμο. Και να γεμίζουν τη ζωή τους με χαμόγελα και όμορφες στιγμές... Καλή Χρονιά από όλα τα παιδιά του Oxygenfit‐ ness, με την υπόσχεση η επόμενη γιορτή μας να είναι ακό‐ μα πιο μοναδική και αξέχαστη...\nγιορτάσουμε τον ερχομό τους! Λίγες μέρες πριν από τα Χριστούγεννα, μέσα στο φωτεινό και αισιόδοξο πνεύμα των άγιων ημε‐ ρών, η μεγάλη αίθουσα του Oxygenfitness γέμισε με χαμόγελα και γιορτινή διάθεση. Από νωρίς το πρωί του Σαββάτου 18 Δεκεμβρίου, το γυμνα‐ στήριο άρχισε να γεμίζει από γονείς, συγγενείς, φίλους, που ήρθαν να δουν τους μικρούς ήρωες να δίνουν παράσταση με τις γυμναστικές, χορευτι‐ κές και θεατρικές τους ικανότητες και να κερδί‐ ζουν γρήγορα την προσο‐ χή, τον ενθουσιασμό και το ζεστό χειροκρότημα όλων!! Η εκδήλωση τα είχε όλα!!! 'Όμορφες και ρυθμικές γυμναστικές ασκήσεις, έντονες και χαρούμε‐ νες χορευτικές κινήσεις σε ρυθμούς RnB, Hip‐Hop και Latin και μια υπέροχη θεατρική παράσταση! ‐Χριστουγεννιάτικη γιορτή χωρίς κάλαντα όμως γίνε‐ ται; Δε γίνεται!\nΟΤΑΝ οι ΖΩΓΡΑΦΙΕΣ των ΠΑΙΔΙΩΝ … γίνονται ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΚΑΡΤΕΣ ... Τα παιδιά όλων των τμημάτων που είχαν τη, διάθεση και το κέφι, πήραν μια κόλλα χαρτί και με θέμα τα Χριστούγεννα, ζωγράφισαν κάτι δικό τους. Οι ζωγραφιές αυτές πήγαν στο τυπογραφείο και έγιναν ευχετήριες κάρτες! Έτσι τα μέλη του γυμναστηρίου έλαβαν τις ευχές του Ο2 μέσα από τις κάρτες που εμπνεύστηκαν οι μικροί μας φίλοι. Η ιδέα αυτή είχε ένα τόσο όμορφο και τρυφερό αποτέλεσμα που ενθουσίασε μικρούς και μεγάλους. Αφού στο τέλος της Χριστουγεννιάτικης γιορτής τα παιδιά μαζί με το δωράκι του, έλαβαν την κάρτα του Ο2 με την ζωγραφιά τους!!!\nμε την ιδέα και ακόμα περισσότερο, μην προσπαθείτε από τις τύψεις να αναπληρώσετε τα χαμένα. Η γυμνα‐ στική θέλει τρόπο, όχι κόπο. Οι γυμναστές λένε πως 5. Επιλέξτε έξυπνα το ποτό σας. Να προτιμάτε τα ποτά πρέπει να γυμναζόμαστε σε τακτά διαστήματα κι όχι που περιέχουν λιγότερη ζάχαρη και θα «γλιτώνετε» για μεγάλη χρονική διάρκεια. αρκετές θερμίδες κάθε φορά που έχετε έξοδο. Επίσης, αν το γυμναστήριο παρόλα τα παραπάνω συνε‐ Αντί για... Διαλέξτε... Γλιτώστε χίζει να αποτελεί μια βαρετή διαδικασία, κάντε την πιο 10 μικρά καθημερινά μυστικά για ένα υγιές 1 ποτήρι μπύρα Τζιν με τόνικ 35 θερμίδες ψυχαγωγική. Γραφτείτε σε μια σχολή χορού και παρα‐ κολουθείστε τα μαθήματα που σας ενδιαφέρουν. Ακό‐ σώμα… «δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο!» 2 ποτήρια κρασί 1 ποτήρι 100 θερμίδες μα και στα γυμναστήρια προσφέρονται ομαδικά μαθή‐ 1. Η καλή μέρα... από το πρωινό φαίνεται, οπότε καλό αφρώδες ματα με αντικείμενο όχι απλά την αερόβια άσκηση λευκό κρασί είναι να μην το παραλείπετε ποτέ. «Τρώγοντας πρωινό αλλά το χορό και τη δυναμική ή και την εναλλακτική ο οργανισμός μας 6. Να αγοράζετε μικρές ποσότητες. Εάν έχετε την τάση γυμναστική. Δοκιμάστε κάτι από αυτά! Σίγουρα κάποιο αρχίζει να κάνει να παρατρώτε λιχουδιές, όπως τα γλυκά ή τα κριτσίνια, θα σας κερδίσει και πιθανόν να σας βοηθήσει να ανα‐ καύσεις από νω‐ αρχίστε να αγοράζετε ατομικές μερίδες και όχι οικογε‐ καλύψετε ένα κρυμμένο σας ταλέντο! ρίς», τονίζει ο δρ. νειακές συσκευασίες. Και αυτό, διότι πιθανότατα θα. Κι αν ακόμα δεν καταφέραμε να σας πείσουμε σας Γιώργος Πανοτό‐ αδειάζετε με την ίδια λαχτάρα και το μικρό και το μεγά‐ παραθέτουμε λίγες μόνο από τις ευεργετικές ιδιότητες πουλος, διδάκτωρ λο πακέτο. Και αν αυτό δεν σας πείθει, σκεφθείτε πως του γυμναστηρίου: Παν/μίου Αθηνών. αν αντικαταστήσετε μια μεγάλη πλάκα από την αγαπη‐ «Για να ξεκινήσετε 1. Αποβάλει το στρες και το άγχος ενώ παράλληλα βοη‐ μένη σας σοκολάτα με μια «παιδική», μπορείτε μέσα την ημέρα σας σε έναν χρόνο καθημερινής αντικατάστασης να χάσετε θάει το μυαλό να ξεφύγει έστω και προσωρινά από τα δυναμικά, κατα‐ καθημερινά προβλήματα 55.000 θερμίδες _ ή περισσότερα από 15 κιλά! ναλώστε βρόμη με 2. Βοηθάει στο αδυνάτισμα και συσφίγγει το σώμα φρούτα ή μία 7. Να τρώτε τροφές με διάφορα χρώματα. Κάθε χρώ‐ 3. Αποβάλει τις τοξίνες του οργανισμού ομελέτα μόνο με μα αντιπροσωπεύει διαφορετικές αντιοξειδωτικές ου‐ 4. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων το ασπράδι του σίες που θωρακίζουν την υγεία, καθώς και θρεπτικά 5. Ωθεί τον οργανισμό μας στην υγιεινή ζωή και την αυγού», συνεχίζει συστατικά που δρουν συνεργικά με άλλα. Για παρά‐ αποφυγή βλαβερών καταχρήσεων. ο ειδικός. δειγμα, η βιταμίνη C από τα φρούτα ενισχύει την απορ‐ 6. Τονώνει τον οργανισμό και τον γεμίζει ευεξία. ρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα φυλλώδη λαχανι‐ 2. Κοιμηθείτε κά όπως το σπανάκι. Καθημερινά λοιπόν, σκεφθείτε αν καλά. Η έλλειψη φάγατε κάτι πράσινο, κάτι πορτοκαλί και κάτι κόκκινο. ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών στον οργανισμό μας και 8. Έχετε τις μαύρες σας; Ώρα να ιδρώσετε! Η άσκηση «καθυστερεί» τον μεταβολισμό μας, συχνά οδηγώντας θεωρείται, σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο αποτελε‐ ακόμη και σε πρόσληψη επιπλέον κιλών! Ένας συνεχό‐ σματικό φάρμακο απέναντι στην «πεσμένη» διάθεση. μενος ύπνος 7‐8 ωρών είναι Είκοσι λεπτά άσκησης είναι απαραίτητος για να προσφέρει αρκετά για να βελτιωθεί η διά‐ στον οργανισμό μας την ενέργει‐ θεσή σας για 12 ολόκληρες α που χρειάζεται. Όταν κοιμάστε ώρες! τις απαιτούμενες ώρες νιώθετε, 9. Έχετε ένα λεπτό; Πιείτε ένα προφανώς, πιο ξεκούραστοι και ποτήρι νερό. Ακόμη και 2% δείχνετε πιο όμορφοι! πτώση της συνιστώμενης ποσό‐ 3.Διαλέγουμε σνάκς τητας νερού στον οργανισμό Πολλά σνάκς είναι πλούσια σε είναι ικανή να επιφέρει τα πρώ‐ λιπαρά, ζάχαρη και φτωχά σε τα συμπτώματα αφυδάτωσης, φυτικές ίνες, βιταμίνες και άλλα όπως πονοκεφάλους. Και επι‐ στοιχεία‐ τα οποία μπορούν να μας οδηγήσουν σε μία πλέον, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της ανισόρροπη διατροφή, γι’αυτό είναι πολύ σημαντικό Γιούτα, όσο λιγότερο νερό πίνετε, τόσο πιο αργά καίτε να διαλέγουμε τα σνάκς που καταναλώνουμε. θερμίδες. Φρέσκα φρούτα & Χυμοί φρούτων Τι μπορείς να φτιάξεις με 3000 μικρά πλαστικά Πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτοχημικά που βοη‐ 10. Σκάστε ένα χαμόγελο ...ειδικά αν δεν έχετε καθό‐ μπουκαλάκια? λου όρεξη να κάνετε κάτι τέτοιο. Πρόσφατη έρευνα του θάνε στην άμυνα του οργανισμού. Βρετανικού Ιδρύματος Οδοντικής Υγείας έδειξε ότι Απάντηση: …μα το χριστουγεννιάτικο δέντρο του α. Δημητριακά πρωινού Ο2 1 μικρό μπόλ με δημητριακά και γάλα αποτελεί ένα υγιεινό σνάκ για κάθε ώρα της ημέρας Έξυπνες και γιορτινές λύσεις, αξιοποιώντας απλά β. Αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη ανακυκλώσιμα υλικά που όλοι διαθέτουμε στα Προσφέρουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλες ου‐ σπίτια μας ή… στο γυμναστήριο μας!!! σίες και μπορούμε να τα έχουμε μαζί μας παντού, Μια έμπνευση από ένα πολύ όμορφο στην τσάντα, στο γραφείο ακόμα και στο αυτοκίνη‐ μπουκαλάκι… όσο όμορφο τέλος πάντων μπορεί το να είναι ένα μπουκάλι εμφιαλωμένου νερού. Εδώ γ. Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και πολύ καιρό, βλέποντας πόσα πολλά μπουκάλια 1 κεσεδάκι γιαούρτι παρέχει το 1/3 των ημερησίων πετάμε, έστω και στην ανακύκλωση, στο 02 αναγκών μας σε ασβέστιο. Διαλέγουμε γιαούρτι με βρήκαμε τον τρόπο να τα αξιοποιήσουμε και προβιοτικά τα ‘φιλικά’ βακτήρια που βοηθάνε στην καταλήξαμε… Ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο από υγεία του πεπτικού συστήματος μπουκάλια, για τη ακρίβεια από 3000 δ. Ανάλατοι ξηροί καρποί ανακυκλωμένα πλαστικά μπουκάλια. (Εικ. πάνω) Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά που βοη‐ θάνε στην υγεία της καρδιάς αυτή η απλή κίνηση είναι αρκετή για να ανεβάσει Η διαδικασία απλή και εύκολη, αρκεί να έχεις ε. Μπάρες δημητριακών άμεσα τη διάθεσή σας. υπομονή! Πλούσιες σε υδατάνθρακες, ίνες, βιταμίνες και άλλα Τι πετύχαμε? στοιχεία Από αύριο ξεκινάω γυμναστήριο στιο) και τα ξηρά φρούτα (είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.\n4. Μην εγκαταλείψετε τις γλυκές γεύσεις. Η δρ Άνν ΝτεΛόϋ, καθηγήτρια Διαιτητικής στο Queen Margaret University College, στο Εδιμβούργο, πιστεύει πως λίγες γλυκές τροφές μπορούν να κάνουν την δίαιτα πιο εύ‐ γευστη και πιο εύκολη. Προτιμήστε, όμως, όσες αποτε‐ λούν καλές πηγές και άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως τα γιαούρτια φρούτων (είναι πλούσια σε ασβέ‐\nΕίναι η ατάκα των τελευταίων ημερών; Ή μήπως των τελευταίων μηνών, ίσως και χρόνων; Ανατρέψτε την κατάσταση αυτή και πάρτε το ζεστά. Ξεκινήστε μαζί με μια φίλη, φίλο ή ακόμα και με τον/τη σύντροφό σας. Στην αρχή θα σας βοηθήσει πολύ η παρέα και θα αποτελέσει και κίνητρο. Μην αγχώνεστε\nΜα να δώσουμε αξία σ’ ένα άχρηστο πλέον μπουκάλι, να περάσουμε τον χρόνο μας δημιουργικά μαζί με τα μέλη του γυμναστηρίου μας και να φτιάξουμε το πιο «πράσινο» αν και… κίτρινο χριστουγεννιάτικο δέντρο!!!\nΤο μηχάνημα που έσκουζε ήταν το κωπηλατοεργό‐ μετρο που είχε πάρει φωτιά. Αναβάτης, ο πολλές φορές πρωταθλητής Ελλάδος στην κωπηλασία, Νί‐ κος Σιταράς. Μαθητής Β’ Λυκείου, παρακαλώ, και σε εποχή χαλαρής προπόνησης μια που οι επόμενοι αγώνες είναι τον Απρίλιο...\nμονετικό. Του διδάσκει την βασική αρχή του δου‐ λεύω πολύ και σκληρά για να πετύχω. Λόγω της μοναχικότητας του αθλήματος και της έλλειψης του «χειροκροτήματος» μαθαίνει να εκλαμβάνει τη νίκη ως καθαρά προσωπική του υπόθεση.\nνά πολλές δεκάδες παιδιά έχοντας μετεξελιχθεί στη μεγαλύτερη εθελοντική οργάνωση του νησιού, ο Μητροπολί‐ της Μυτιλή‐ νης κ. Ιάκω‐ Η κοπή της βασιλόπιτας της τοπικής Προ‐ βος που ευλό‐ σκοπικής κίνησης έγινε στις φιλόξενες ε‐ γησε τη βασι‐ γκαταστάσεις του Συνδέσμου Εφέδρων λόπιττα μαζί Καταδρομέων στο παλιό στρατιωτικό φυ‐ με τον καλό λάκιο ‐ παρατηρητήριο της Φυκιότρυπας. φίλο του Προ‐ Λυκόπουλα, Πρόσκοποι. Ανιχνευτές, βαθ‐ σκοπισμού μοφόροι με καλούς φίλους της Προσκοπι‐ στο νησί Αρχι‐ κής Κίνησης και εκπροσώπους των τοπικών μαδρίτη π. φορέων ζέσταναν την παγωμένη και βροχε‐ Κύριλλο Συκή ρή μέρα αναγκάζοντας κάποια στιγμή ένα Ηγούμενο της ουράνιο τόξο να «ανατείλει» μπροστά Μονής του τους. Παρόντες στη γιορτή των Προσκόπων για την Προφήτη Ηλία. Επίσης παρόντες ήταν ο Παναγιώτης καινούργια χρονιά, τη γιορτή της εθελοντικής Κίνη‐ Ζαφειρίου προταθείς για Πρόεδρος της Σχολικής σης νέων που αναγεννημένη, αγκαλιάζει καθημερι‐ Επιτροπής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Δήμου\nΛέσβου, οι Αντιδήμαρχοι Λέσβου Γιάννης Βατός και Ηλίας Κουνιαρέλλης, ο Πρόεδρος της Δημοτικής Κοινότητας Παμφίλων Βαγγέλης Λυκαρδόπουλος, η πρώην βουλευτής Χριστιάνα Καλογήρου και άλλοι πολλοί. Κόβοντας τη βασιλόπιττα ο Περιφερειακός Έφορος Στρατής Μπαλάσκας παρουσίασε το πλούσι‐ ο έργο της Περιφερειακής Εφορείας το χρόνο που πέρασε που ήταν αφιερωμένος στα 100 χρόνια του Ελληνικού Προσκοπισμού, ενώ απενεμήθη στον Έφορο της Περιφερειακής Εφορείας Μάριο Γιακαλά‐ ρα το προσκοπικό μετάλλιο ευδοκίμου υπηρεσίας. Μετάλλια φίλων του Προσκοπισμού απενεμήθησαν στον παλιό Πρόσκοπο του Συστήματος της Γέρας σημερινό Αστυνομικό Διευθυντή Δημήτριο Κουρ‐ σουμπά και στο παλιό μέλος Ελληνικού Συστήματος στο Ζαΐρ σημερινό καλό επιχειρηματία του νησιού Μανώλη Τζαννέτο που ενεργά συμπαραστέκονται στο Λεσβιακό Προσκοπισμό.\nΚΩΠΗΛΑΣΙΑ: ΕΝΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΑΘΛΗΜΑ Στη Φωτογραφί‐ α Αριστερά: Νίκος Σιταράς 16 ετών, 8 φορές Πανελληνιονίκης σε διασυλλογι‐ κούς και μαθητι‐ κούς αγώνες (3χρυσά, 3αργυρά, 2χάλκινα) Δεξιά: Στέφανος Μαντζουράνης 17 ετών, 7 φορές Πανελληνιονίκης σε δια‐ συλλογικούς και μαθητικούς αγώνες (3 χρυσά, 2 αργυρά, 2 χάλκινα). Προπονητές Ρούλα Βαμβακίτου, Κίμωνας Ζαννίδης, Άννα Ζαχαρίου, Δέσποινα Μαρί‐ νου. Σάββατο πρωί στις 10 ακούγεται στο γυμναστήριο ένας ασυνήθιστος θόρυβος. Για την ακρίβεια ένα βουητό μηχανήματος που αν είχε φωνή θα έλεγε «όχι άλλο... φτάνει!»\nΚάποτε είχα ακούσει έναν κωπηλάτη να λέει: Η νίκη Παραδίπλα έκανε διατάσεις και ζέσταμα ο φίλος και στον αγώνα είναι μια νίκη στους λογαριασμούς που συναθλητής του Στέφανος. Ο έχω «ανοίξει» με τον εαυτό επόμενος βασανιστής του μου! κωπηλατοεργόμετρου. Ο Σκεφτήκαμε να δώσουμε μια Στέφανος είναι και αυτός με ιδέα αυτής της αίσθησης και να πολλές διακρίσεις και μετάλ‐ διοργανώσουμε ένα μινι Τουρ‐ λια. νουά κωπηλασίας σε κλειστό χώρο. Αυτό θα γίνει με την Με τόσες επιτυχίες και με‐ βοήθεια φυσικά του Ναυτικού τάλλια και σε τόσο νεαρή Ομίλου Μυτιλήνης που θα μας ηλικία θα περίμενε κανείς να ενισχύσει με ένα αριθμό κωπη‐ διακρίνει μια υπεροψία... λατοεργομέτρων για τις ανά‐ Αντιθέτως είναι μάλλον ντρο‐ γκες του τουρνουά. Το τουρ‐ παλοί, πολύ ευγενικοί και νουά θα γίνει στο γυμναστήριο «προσγειωμένοι». Είναι γνω‐ με συμμετοχές όσων μελών στό ότι ο αθλητισμός σμι‐ θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους και να τα λεύει πολύ τον χαρακτήρα του αθλητή. Ιδιαίτερα όμως η κωπηλασία τον κάνει επίμονο αλλά και υπο‐ «βάλουν» κυρίως με τον εαυτό τους!\nΜετάλλιο στον Μανώλη Τζανέτο για την προσφορά του στον Προσκοπισμό Μυτιλήνης\nΈκθεση Φωτογραφίας στο γυμναστήριο μας Στα Πλαίσια της συνεργασίας του Ο2 με τον καταδυτικό κέντρο LES‐ VOS SCUBA θα εκτεθεί το φωτο‐ γραφικό υλικό από τις καταδύσεις του κέντρου για ένα μήνα από 18 Φεβρουαρίου μέχρι 20 Μαρτί‐ ου. Στα έργα αυτά αποδίδεται με πλέον καλλιτε‐ χνικό τρόπο ο βυθός στα παρά‐ λια της Λέσβου. Το καταδυτικό κέντρο δραστηρι‐ οποιείται με επι‐ τυχία από το 2002 και παρέχει καταδυτικές υπηρεσίες τόσο σε Μυτιληνιούς, όσο και σε τουρίστες. Είναι το μοναδικό κέντρο του νησιού και δρα‐ στηριοποιείται σε 2 βάσεις 1)ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΑΡΑΜΙΔΑΣ (ΜΥΤΙΛΗΝΗ) 2)CAVOS BEACH CLUB (ΠΕΤΡΑ) Οι εκπαιδευ‐ τές είναι πιστοποιημένοι και εγκεκριμένοι από το Ελλη‐ νικό κράτος καθώς και από άλλους μεγάλους παγκόσμι‐ ους οργανισμούς, όπως PADI ‐ CMAS. Τα προγράμματα εκπαίδευσής υποστηρίζονται από τον οργανισμό PADI.\nGOLDEN MEMBER OF FALL 2010 Μπράβο! Ο Δημήτρης όχι μόνο τρέλανε το Computer ‐ Απουσιολόγο μας αλλά τρέλα‐ νε και την ζυγαριά του γυμναστηρίου. Έχασε 45 ολόκληρα κιλά το τελευταίο 5μηνο. Θωρακισμένος με πολύ υπομονή αλλά και επιμονή, ο Δημήτρης είναι εδώ παρέα μας, κάθε μεσημέρι.. Ο γλυκύτατος Δημήτρης είναι αγαπημένος όλων μας ,όχι μόνο για την προσπάθεια που κατέβαλε άλλα και για τον άψογο χαρακτήρα του! Στη Φωτό με τον Νάσο παραλαμβάνει το τιμητικό μπλουζάκι Ο2. ΜΠΡΑΒΟ ΔΗΜΗΤΡΗ!!!\nΟΜΑΔΑ του Ο2\nΓυμνάσαμε και την κάρτα μέλους σας και έχει πλέον Ειδικές Προσφορές μόνο αγοραστική δύναμη!\nγια τα μέλη του O2\nΜε την επίδειξη της κάρτας σας έχετε τις παρακάτω εκπτώ‐ σεις!!!\nΑΙΣΘΗΤΙΚΟΣ Ιωάννα Μαστραντωνάκη\nΝεάπολη, τηλ.2251061531 Ερμού 118, τηλ. 2251043240 Εστιατόριο:\n(ποτά δεν περιλαμβάνονται)\n10% σε όλα τα ρούχα 10% 20% σε όλα τα αξεσουάρ Τσάντες, Αξεσουάρ. (εκτός φορεμάτων)\nτηλ. 2251037799 e‐mail: info@lesvoscuba.gr\nΚαβέτσου 22, Καβέτσου 10, Ερμού 45, Λοχ. Βούτσικα 5 τηλ.2251024775 τηλ.2251044992 τηλ.2251044430 τηλ. 2251028376\n15% στις υπηρεσίες\n20% ρούχα & αξεσουάρ 25% σε μενού 2 ατόμων\nΕρμού 9, Πλ.Κων/εως 3, 22510 20565 Ερμού 81, Θουκιδίδου 4 Χρυσ/λούσα τηλ.2251048759 τηλ.2251024021 τηλ.2251022696 στην αγορά κινητών με νέο συμβόλαιο σε Υποδήματα,\n50% σε Μασάζ\nΚατερίνα Τσουλέλλη Ερμού 35 τηλ. 2251044818\n15% σε όλα τα είδη 30% στα Γυαλιά Ηλίου 10% σε όλα τα είδη ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ\nκ. Χάλικας τηλ. 2251046616\nτηλ 6947070279 Κουντουριώτου 57 2251037717\n33% (2 € ανά παιχνίδι)\n20% στα προϊόντα WELLA\nΙσχύει για όλες τις ημέρες εκτός Σαββάτου και Κυριακής\nΠαναγιώτης Παπαλιάνος Ε. Κουναρέλλη Μαρία Β. Κοντηβέη Στέλλα Σημαντήρη Λαδάδικα 35 & Μητρο/λεως τηλ 2251027825 Κουντουριώτου 17 & τηλ.2251020203 6χλμ Μυτιλήνης Λουτρών τηλ 22510 28512\n15% σε όλα τα είδη Κουζίνες, κουφώματα , ηλεκτρικές συσκευές\nNicole Adams ΝΥΦΙΚΑ Φώτης Φλωρόπουλος\nΙσχύει για την Μαύρη κάρτα\n20% στις ενοικιάσεις αυτοκινήτων (Ηλικίες άνω των 23 ετών)\n20% στα ασημένια είδη 10% στα Ρολόγια\nΔημήτρης Ζαχαρίου Ιωάννης Χατζέλλης,\nΠ. Κολυβά, Ι. Κολυβάς Π.\nΘουκιδίδου & Κανάρη τηλ.2251041868\nΚουντουριώτη 47γ τηλ.2251037411\nΕρμού 1 τηλ.2251027101\n10% σε όλα τα έπιπλα 15% στα είδη δώρου Προσφορά\nΠαρ. Αερ Γιανναρέλη Ποτα‐ Αργύρη Εφταλιώτη 11 μός τηλ. 2251045234 τηλ.225154538\n10% σε όλες τις υπηρε‐ σίες και είδη καθαρισμού αυτοκινήτου\nΔωρεάν η πρώτη λιπο‐ μέτρηση.\nΕργοστάσιο Επίπλων τηλ 22510 23225\n1 Μυοχαλαρωτική θεράπεία (Jacuzzi).\nwww.decibel.gr Θεοδωρέλλη Ν, Βασιλλέλη Α 2251026628 Α. Μητρέλια 24\nΦουτσέκδοτα Σε έναν χωρισμό φταίνε πάντα και οι δύο.. Παναγιώτης Σπανέλλης Elysion Hotel\n25% σε ποτά &\nΚαι αυτή και η μάνα της.. Πώς λένε τον Αη‐ Βασίλη που είναι με‐ θυσμένος; Βασιλόπιτα! Κανείς δεν πέθανε απ’ την πολύ δουλειά, αλλά γιατί να το ρισκάρουμε;\nΑΘΛΗΤΙΚΑ Παναγιώτης Κουτρής Ελευθερίου Βενιζέ‐ λου κ Σμύρνης 2251043203\n‐«Ρε ‘συ κοίτα μια γυναικάρα! Ξένη θα είναι σίγουρα.» ‐«Όχι ρε φίλε» λέει ο άλλος «Ελληνίδα θα είναι σίγουρα»\n‐«Αποκλείεται!» λέει ο πρώτος «Έχουμε στην Ελλάδα τέτοιες γυναικά‐ ρες; Εγώ λέω ότι είναι Γερμανίδα» Τότε πετάγεται η γυναίκα από τη θάλασσα και φωνάζει: ‐«Χάνς! Βλέπουν να κολυμπάει μια πολύ ωραία γυναίκα και λέει ο ένας στον άλλο: Χάνς!» ‐«Να είδες που στο είπα;» λέει ο ένας στον άλλο «Γερμανίδα είναι!» Είναι δυο φίλοι στη θάλασσα.\n‐«Χάνς Μήτσο μ’, χάνς! Το νερό είν’ πολύ ζιστό!»\nOXYGEN FITNESS NEWSLETTER\nΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ OXYGEN FITNESS ΣΤΗ ΜΥΤΙΛΗΝΗ. ΤΗΛ 2251026607


Tην δύναμη της ευαισθησίας και της όποιας ευφυίας μας την αναπτύσσουμε αποκλειστικά και μόνο μέσα μας, στον πυρήνα της πνευματικής μας ζωής. Το πάθος της ανάγνωσης αυξάνεται μαζί με την ευαισθησία μας αυτή. Καλλιεργείται από τα κείμενα αναπτύσσοντας τον πνευματικό μας ορίζοντα. Μέσα στο πάθος της ανάγνωσης και την τέρψη που αυτή προκαλεί, η προτίμησή μας στρέφεται στα βιβλία των παλαιών.\nΜια νέα μετάφραση, μια νέα ανάγνωση ενός κλασικού μυθιστορήματος από τις εκδόσεις Ίνδικτος.\nΟι Δαιμονισμένοι του Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι σε μια εξαιρετική μετάφραση της Ελένης Μπακοπούλου, καθώς και με εκτενές Επίμετρο, όπου γίνεται διεξοδική αναφορά στο κοινωνικό και πολιτικό περιβάλλον της Ρωσίας την εποχή που γράφεται το βιβλίο. Ο λογοτεχνικός κόσμος του Ντοστογιέφσκι είναι ταραγμένος, ανησυχητικός, καταστροφικός. Θα έλεγε κανείς ότι η «απλή ζωή» φέρνει στον συγγραφέα πλήξη. Το ενδιαφέρον του κεντρίζεται από τη στιγμή που θα εκδηλωθούν τα παράδοξα της ψυχής, από τη στιγμή που οι ήρωές του θα αφήσουν το τέρας της ψυχής να αναδυθεί και να τους τραβήξει τελεσίδικα στα βάθη της αβύσσου. Κατεξοχήν μαχόμενος συγγραφέας, θέλει να καταλάβει και να πάρει θέση. Γι’ αυτό ίσως και δίνει ελάχιστη σημασία στην «καλολογία» της γλώσσας, που συχνά η δυσκολία της έγκειται στο ανορθόδοξο της σύνταξης, αυτοσχέδιας και εσφαλμένης κάποιες φορές. Η βασική του μέριμνα είναι το νόημα. Το νόημα που προσπαθούν να «διαβάσουν», πάλι και πάλι, οι καινούργιες γενιές κριτικών και ιστορικών της λογοτεχνίας, προσθέτοντας κι από λίγο στον τεράστιο όγκο της βιβλιογραφίας για τον Ντοστογιέφσκι, και προσπαθούν να αποδώσουν οι ανά τον κόσμο μεταφραστές του προσαρμοζόμενοι στις απαιτήσεις της ζωντανής, εξελισσόμενης γλώσσας. Τις απαιτήσεις αυτές και τις ανάγκες του νεότερου αναγνωστικού κοινού λαμβάνοντας υπ’ όψιν η Ίνδικτος αποφάσισε να αποτολμήσει μια νέα, πλήρη, συνοδευόμενη από σχόλια, έκδοση των Απάντων του.\nΚωδικός προϊόντος: 9789605184537 Κατηγορία: επικαιρότητα Ετικέτες: δημιουργικός, ικανοποιημένος


Έχω μάτια και βλέπω: Η ώρα της κρίσης για την οικονομία - (Συνεχής ενημέρωση)\nΗ ώρα της κρίσης για την οικονομία - (Συνεχής ενημέρωση)\nΒρυξέλλες: Στην επιμονή της τρόικας για κούρεμα στο 50% ο πρόεδρος επέμενε στο 30% και φαίνεται να καταλήγουν στο 40% κούρεμα στις καταθέσεις της τράπεζας Κύπρου άνω των 100 χιλιάδων ευρώ.\nΟ Πρόεδρος του Eurogoup Γερούν Ντέισελμπλουμ ενημερώνει τους υπουργούς οικονομικών της Ευρωζώνης για την πορεία των διαβουλεύσεων μεταξύ της κυπριακής αντιπροσωπείας, των εταίρων της Ευρωζώνης και το ΔΝΤ. Ωστόσο, οι εργασίες του Εurogroup δεν ξεκίνησαν ακόμη γιατί οι διαβουλεύσεις συνεχίζονται.\nΏρα 23:55 - Ο Πρόεδρος Αναστασιάδης βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε δείπνο με τους Προέδρους του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Χέρμαν Βαν Ρόμπει και του Προέδρου της Κομισιόν Ζοζέ Μανουέλ Μπαρόζο. Οπως έγινε γνωστό στο δείπνο μαζί με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας βρίσκονται ο Υπουργός Οικονομικών Μιχάλης Σαρρής και ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Χρήστος Στυλιανίδης. «Οι διαβουλεύσεις με την κυπριακή πλευρά συνεχίζονται», δήλωσε πηγή της Ευρωζώνης, προσθέτοντας ότι οι υπουργοί των άλλων χωρών ενημερώνονται από τον κ. Ντέισελμπλουμ σε τακτά χρονικά διαστήματα.\nΏρα 21:55 - Συνάντηση με τον επικεφαλής του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Χέρμαν βαν Ρομπάι και τον πρόεδρο της Κομισιόν, Ζοζέ Μανουέλ Μπαρόζο, έχει αυτή την ώρα στις Βρυξέλλες, ο πρόεδρος της Δημοκρατίας. Η κυπριακή αντιπροσωπεία έχει καταθέσει νέα αντιπρόταση και αναμένει τις αντιδράσεις της τρόικας του και του Γιούρογκρουπ.\nΝωρίτερα -Με παραίτηση απείλησε ο πρόεδρος Νίκος Αναστασιάδης τους συνομιλητές του στις Βρυξέλλες τονίζοντας πως «Δεν επιστρέφω πίσω χωρίς απόφαση». «Εγώ σας στέλνω τη μια πρόταση, δεν την δέχεστε. Σας στέλνω την άλλη, το ίδιο. Τι θέλετε άλλο να κάνω. Θέλετε να με αναγκάσετε να παραιτηθώ; Αν το θέλετε, πέστε το μου» φέρεται να ανέφερε προς τους Ευρωπαίους συνομιλητές του και την Διευθύντρια του ΔΝΤ, ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης, αντιδρώντας στις πιέσεις που δέχτηκε, κατά την διάρκεια συνάντησης στις Βρυξέλλες.\nΏρα 21:10 -Η έναρξη της συνεδρίας των Yπουργών Oικονομικών της Ευρωζώνης μετατίθεται για δεύτερη φορά, λόγω των συνεχιζόμενων διαβουλεύσεων. Οπως έγινε γνωστό, η έναρξη μετατίθεται για τις 22:00 ώρα Κύπρου, χωρίς να είναι καθόλου βέβαιο πως δεν θα υπάρξει και νέα καθυστέρηση.\nΏρα 21:00 - Ξεκίνησε λίγο πριν τις 21.00 τηλεφωνική επικοινωνία του Προέδρου Αναστασιάδη με τον Προεδρεύοντα της Δημοκρατίας Γιαννάκη Ομήρου.\nΏρα 20:30 - Σε κομβικό σημείο βρίσκονται οι διαπραγματεύσεις στις Βρυξέλλες. Σύμφωνα με πηγή του Προεδρικού, οι διαπραγματεύσεις τώρα βρίσκονται σε ένα κομβικό σημείο που πρέπει να υπερπηδηθεί. ‘Η αναβολή του Γιούρογκρουπ είναι καλό σημείο. Συνεχίζονται παρασκηνιακά οι προσπάθειες για να εξευρεθεί λύση. Εγινε τώρα ένα διάλειμμα’, δήλωσε η ίδια πηγή. Ερωτηθείς για ποιό κομβικό σημείο γίνεται λόγος, ανέφερε ότι πρόκειται για το θέμα του ELA (Emergency Liquidity Assistance)\nΏρα 19:31 - Με δύο ώρες καθυστέρηση αναμένεται να ξεκινήσει το κρίσμο Eurogroup για την Κύπρο. Πυρετώδεις είναι οι διαπραγματεύσεις που διεξάγονται ανάμεσα στη κυπριακή κυβέρνηση και την τρόικα, στις Βρυξέλλες, για το πακέτο διάσωσης της κυπριακής οικονομίας, η οποία είναι κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού. To Eurogroup, που ήταν προγραμματισμένο για τις 19:00 θα πραγματοποιηθεί στις 21:00.\nΏρα 19:30 - «Συνεχίζουμε τις διαπραγματεύσεις. Καταβάλλουμε έντονες προσπάθειες για την Κύπρο» έγραψε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Τουίτερ, ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης.\nΏρα 18:30 - Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης ενημέρωσε λίγο μετά τις 6.00 τους αρχηγούς των κομμάτων για τις μέχρι τώρα επαφές του στις Βρυξέλλες.\nΕντατικές διαβουλεύσεις με την ηγεσία της ΕΕ, της ΕΚΤ και του ΔΝΤ για το σχέδιο διάσωσης της Κύπρου είχε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Αναστασιάδης, το απόγευμα της Κυριακής, εν όψει του κρίσιμου Eurogroup, που είναι προγραμματισμένο για τις 19:00. Νωρίς το απόγευμα ο Ν.Αναστασιάδης συναντήθηκε με τον επικεφαλής του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Χέρμαν βαν Ρομπάι και τον πρόεδρο της Κομισιόν, Ζοζέ Μανουέλ Μπαρόζο, στις Βρυξέλλες.\nΣύμφωνα με πληροφορίες στη διάρκεια των διαπραγματεύσεων δεν τέθηκε θέμα διαχωρισμού και της Τράπεζας Κύπρου σε «καλή» και «κακή».\nO στόχος της κυπριακής πλευράς είναι να κλείσει η συμφωνία για το κούρεμα των καταθέσεων στο 20% για τις καταθέσεις άνω των 100.000 στην Κύπρου και στο 4% για τις καταθέσεις άνω των 100.000 ευρώ στις υπόλοιπες τράπεζες.\nΌπως μετέδωσε το Reuters, επικαλούμενο κυβερνητικό αξιωματούχο στην Κύπρο, τα ΑΤΜ έχουν πλέον όριο αναλήψεων 100 ευρώ.\nΑναρτήθηκε από exomatiakaivlepo στις 3/25/2013 01:06:00 π.μ.


Επανεκκίνηση στις 26-27 Οκτωβρίου στην Super League 2 - Ποδόσφαιρο - Super League 2 - Πλατανιάς - Κέρκυρα - Απόλλων - ΠΑΣ - Παναχαϊκή - Λεβαδειακός | sport-fm.gr: ΣΠΟΡ FM 94.6\nΤελευταία ενημέρωση 17/10/2019, 16:35\nΚαι έχουμε πρωτάθλημα ξανά!\nΌπως αποφασίστηκε ομόφωνα στο σημερινό διοικητικό συμβούλιο, το πρωτάθλημα της Super League 2 αναμένεται να ξεκινήσει το σαββατοκύριακο 26-27 Οκτωβρίου. Μάλιστα, αυτό αναμένεται να συμβεί από εκεί που σταμάτησε από την 2η αγωνιστική!\nΌσον αφορά το θέμα των τηλεοπτικών, αναμένεται να υπάρξει μία ακόμη τελευταία αντιπρόταση από τις ομάδες και την διοργανώτρια αρχή προς την ΕΡΤ. Συγκεκριμένα, οι ομάδες θα προτείνουν τα 6 εκατ. ευρώ που δίνει η ΕΡΤ προς τις ομάδες να μοιραστούν διά του έντεκα καθώς θα μείνει... εκτός ο Απόλλων Σμύρνης, ο οποίος έχει διετές εγγυημένο συμβόλαιο. Η πρόταση θα κατατεθεί αύριο από τις ομάδες στην ΕΡΤ και αν αυτή αρνηθεί, τότε αναμένεται να δεχτούν όλοι να γίνει η μοιρασιά διά του 12. Μάλιστα, ο Απόλλων έχει ήδη ξεκινήσει νομικές ενέργειες για να διασφαλίσει τα συμφέροντά του.\nΑπό το ποσό, θα αφαιρεθεί το 19% που αφορά τις νόμιμες παρακρατήσεις και μοιράζεται σε 5% υπέρ της ΕΠΟ, 4% υπέρ της Σούπερ Λίγκας 2, 10% υπέρ των δικαιούχων Ταμείων Αστυνομίας. Κάτι που σημαίνει πως το ποσό πέφτει στα 4.920.750.\nΌπως θα γίνει, μάλιστα, η «μοιρασιά», έχει συμφωνηθεί να πάρουν λίγα παραπάνω χρήματα οι ΠΑΣ Γιάννινα και Λεβαδειακός ως ομάδες που υποβιβάστηκαν από την πρώτη κατηγορία και είχαν την περασμένη σεζόν τηλεοπτικά συμβόλαια.\nTέλος, η εταιρεία που προτείνει η διοργανώτρια αρχή να αναλάβει την παραγωγή είναι η INΑ TV, η οποία καλύπτει και τα παιχνίδια της Football League.\nTAGS: Πλατανιάς Κέρκυρα Απόλλων ΠΑΣ Παναχαϊκή Λεβαδειακός


ΚΛΕΦΤΕΣ ΣΤΗΝ ΑΧΑΙΑ\nΚΛΕΦΤΕΣ ΣΤΗΝ ΑΧΑΪΑ\nΓΙΑΝΝΙΑΣ: Περίφημος κλέφτης από την Προστοβίτσα της Αχαϊας, σύγχρονος του κλέφτη Ζαχαριά και του Θ. Κολοκοτρώνη. Τον πατέρα του, που ήταν παπάς, τον έλεγαν Παπανδρέα. Επειδή ο ίδιος ήταν γιός παπά τον έλεγαν και "παπαδοπαίδι". Κατά το 1804 κάποιον προδότη δωροδόκησαν οι Τούρκοι, και του έδωσε δηλητηριασμένο ποτό. Ζαλίστηκε, τον έπιασαν και τον κρέμασαν στη Μελικουκιά έξω από την Πάτρα.\nΓιο είχε τον Γιώργη Γιαννιά ή Ντεληγιώργη, που σκοτώθηκε το 1821 πολεμώντας τους Τούρκους στο χωριό Κάψα της Ηλείας.\nΓΚΟΤΣΗΣ: Περίφημος κλέφτης από την Αχαΐα και σύντροφος του Ζαχαριά. Γερασμένος το 1806, στο μεγάλο διωγμό της κλεφτουριάς, πήγε στο χωριό του και έμεινε, ξεγελασμένος και από τις υποσχέσεις των Τούρκων. Τον πιάσανε όμως οι Τούρκοι και τον πήγαν στην Τριπολιτσά όπου και τον κρέμασαν.\nΚΑΡΙΒΕΡΟΣ Αθανάσιος: Ακουστός κλέφτης από την Πάτρα, σύγχρονος του Ζαχαριά και του Καράμπελα, κλεφταρματολών της Πελοποννήσου, που είχαν συστήσει την αρματολική ομοσπονδία. Σκοτώθηκε κατά τους διωγμούς των κλεφτών το 1804-1806.\nΤΖΟΥΝΗΣ: Κλέφτης αξίας, των οποίον αμνήστευσε ο διοικητής του τακτικού τουρκικού στρατού Χασάν πασάς όταν κατεδίωκε τους Τουρκαλβανούς (1779).\nΛΕΞΙΚΟ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΕΩΣ 1821\nΚΑΝΕΛΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ, ΚΟΥΤΡΟΥΜΠΑΣ ΝΙΚΟΣ


Αετός των Τζουμέρκων: 6 τροφές για γρήγορο και φυσικό μαύρισμα\nΑντί να κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο, προσπαθώντας να επιτύχετε το πολυπόθητο μαύρισμα, ανοίξτε το ψυγείο σας!\nΟι επιστήμονες ισχυρίζονται πως το ομοιόμορφο μαύρισμα σχετίζεται με τις τροφές που καταναλώνετε!\nΠεριέχουν 87% νερό, μεγάλες ποσότητες σε β-καροτένιο. Ενυδατώνουν το δέρμα και σας βοηθούν να μαυρίσετε ομοιόμορφα. Βερίκοκα Είναι πλούσια σε β-καροτένιο και λυκοπένιο. Βοηθούν τόσο στην ενίσχυση του μαυρίσματος όσο και στην αντιοξειδωτική προστασία του οργανισμού και του δέρματος.\nΑναρτήθηκε από ΑΕΤΟΣ των ΤΖΟΥΜΕΡΚΩΝ στις 6/11/2017 03:16:00 μ.μ.


Ο κόσμος άγνωστων σακχαρινών, ένας θησαυρός της διατροφής | Sake Media\nΤι είναι οι σαλάτες\nΣτη διαδικασία κάνοντας το σαλάκι, ο υπόλοιπος συμπιεσμένος πολτός μετά την ολοκλήρωση της παρασκευής είναι σαλάτες. Οι σακχάρες παραμένουν στο 25% κατά βάρος όταν παρασκευάζονται ρύζι σέικ.\nΟι σάλτσες Sake είναι πλούσιες σε συμπυκνωμένα λειτουργικά συστατικά που προέρχονται από ρύζι, koji και μαγιά, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φαγητό για την υγεία.\nΘρεπτικά συστατικά και αποτελέσματα σε σακχαρόπηκτα\n· Όμορφη επίδραση δέρματος\nΟι βιταμίνες Β που περιέχονται στις σακχάρες αυξάνουν το μεταβολισμό του δέρματος και προάγουν τον κύκλο εργασιών. Είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλεί τραχύτητα του δέρματος και αναμένεται να έχει ένα όμορφο αποτέλεσμα για το δέρμα. Εκτός από την πρόληψη της αύξησης των μελανινικών χρωστικών, εμποδίζει το στέγνωμα του δέρματος λόγω της ενυδατικής του δράσης. Επιπλέον, το "α-ΕΓ" που περιέχεται στις σαλάτες τόσο του sake όσο και του sake προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου από τα κύτταρα του δέρματος, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση της υφής του δέρματος.\n· Βελτίωση της ασυλίας\nΤα συστατικά που περιέχονται στα κυτταρικά τοιχώματα της μήτρας koji και της ζύμης έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της ανοσίας.\n· Προληπτικά αποτελέσματα των ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής\nΠεριέχει συστατικά όπως το πλασμινογόνο, το οποίο διαλύει θρόμβους αίματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πότισμα φαλαινών για εγκεφαλικό έμφρακτο και αρτηριοσκλήρωση.\n· Προστασία του ήπατος\nΤα πεπτίδια αυξάνουν την αντιοξειδωτική ισχύ του ήπατος και απομακρύνουν το ενεργό οξυγόνο για την προστασία του ήπατος.\n· Εξάλειψη της δυσκοιλιότητας\nΗ αδιάλυτη διαιτητική ίνα σε σακχαρόζη βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το έντερο. Οι ολιγοσακχαρίτες προάγουν επίσης την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων και ρυθμίζουν το εντερικό περιβάλλον.\n· Ανακουφίζει τους σκληρούς ώμους, τους πονοκεφάλους και την ψυχρότητα\nΗ αδενοσίνη, η οποία έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει από συμπτώματα, όπως σκληρούς ώμους, πονοκεφάλους και ψυχρότητα.\n· Πρόληψη του διαβήτη και της παχυσαρκίας και βελτίωση του συντάγματος\nΤο μη αφομοιώσιμο άμυλο που περιέχεται στις σαλάτες καταστέλλει την απορρόφηση της ζάχαρης και το άθικτο άμυλο εκκρίνει λίπος και χοληστερόλη που καταναλώνονται στη διατροφή.\n· Βελτίωση της σύνθεσης των αλλεργιών\nΤο πεπτίδιο που περιέχεται σε σακχαρόπηκτα αναστέλλει τη δράση της καθεψίνης Β, η οποία προκαλεί αλλεργικά συμπτώματα και ανακουφίζει τα συμπτώματα. Η ανακούφιση των αλλεργιών απαιτεί συνεχή πρόσληψη.\n· Έλεγχος της υπέρτασης\nΠεριέχει πολλαπλά πεπτίδια που βοηθούν στον έλεγχο της υπέρτασης.\nΚαθώς γερνάμε, αυξάνεται ένα ένζυμο που ονομάζεται καψίνη L που προωθεί την καταστροφή των οστών. Οι σάλτσες Sake περιέχουν λειτουργικά συστατικά που αναστέλλουν τη λειτουργία του ενζύμου.\n· Μείωση της κακής χοληστερόλης\nΗ ανθεκτική πρωτεΐνη απορροφά την περίσσεια λίπους και το υπολειμματικό έλαιο στο έντερο και το αποβάλλει με τα κόπρανα. Περιέχει λειτουργικά συστατικά που μπορούν να καταστείλουν την παραγωγή κακής χοληστερόλης και την οξείδωση των λιπιδίων και να επιστρέψουν την περίσσεια χοληστερόλης στο ήπαρ.\nΕντερική δραστηριότητα με σακχαρόζη\nΟι σάλτσες Sake είναι πλούσιες σε αμινοξέα και σάκχαρα που προέρχονται από ρύζι και έχουν ως αποτέλεσμα την αποσύνθεση των συστατικών τροφίμων με ένζυμα για να το κάνουν νόστιμο. Όχι μόνο έχει καλή γεύση, αλλά είναι πλούσιο σε ένζυμα, βιταμίνες Β και απαραίτητα αμινοξέα, έτσι αυξάνουν τα θρεπτικά συστατικά. Αλκοόλες ζυμομυκήτων και μικρόβια ελέγχου γαλακτικού οξέος γαλακτικού οξέος. Επιπλέον, τα ένζυμα που περιέχονται στις σαλάτες προάγουν την πέψη και την απορρόφηση και βελτιώνουν τις κινήσεις του εντέρου. Μειώνει τα κακά επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Με τη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου βελτιώνεται το εντερικό περιβάλλον, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος. Το έντερο και το δέρμα είναι στενά συνδεδεμένα και το έντερο είναι μια προέκταση του δέρματος. Ο λόγος είναι ότι όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει και στέκεται με το στόμα του ανοικτό, είναι ένα κυλινδρικό αντικείμενο, έτσι ώστε το έντερο μπορεί να περιγραφεί ως το εσωτερικό δέρμα. Εξετάζοντας τη συσχέτιση μεταξύ του εντέρου και του δέρματος με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να δείτε καθαρά ότι όλες οι εντερικές καταστάσεις εμφανίζονται επίσης στο εξωτερικό δέρμα. Τα τελευταία χρόνια, η προσαρμογή του εντερικού περιβάλλοντος ονομάζεται "εντερική δραστηριότητα" και έχει προσελκύσει την προσοχή των γυναικών με υψηλή αίσθηση αισθητικής. Είναι δύο όψεις της ίδιας ιστορίας.\nΑν και η σαλάτα έχει πολλές επιπτώσεις στην ομορφιά και την υγεία με αυτόν τον τρόπο, μια από τις συνήθεις χρήσεις της είναι η πρόσφατη γλυκιά σακέτα πρόσφατα. Το Amazake χαρακτηρίζεται από τη μοναδική γεύση σακχαρότευτλων και μια τραγανή αίσθηση στο στόμα, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε άμεσα τη γεύση της ίδιας της σαλάτας. Ωστόσο, εάν δεν είστε καλοί στη μοναδική γεύση, υπάρχει μια εκπληκτικά μεγάλη ποικιλία σαλάτας. Αυτή τη φορά, θα εισαγάγω διάφορες συνταγές γεμάτες εκπλήξεις που θα θελήσετε να δοκιμάσετε.\nΣκεύη με σαλάτες\nΚρεατίνη κρέμα σακχαρότευτλων που χαρακτηρίζεται από πλούσιο σώμα και ελαφριά γλυκύτητα\n· Αλεύρι 100g\n· Okara 50g\n· 1-2 κουταλιές λάδι σαλάτας\n· 1/2 αλάτι κουταλακιού\n· Σέικ 50γρ\n<Πώς να το κάνετε>\n① Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.\n② Χρησιμοποιήστε ένα βαμβακερό μάκτρο για να το τεντώσετε λεπτό και να το κόψετε στο επιθυμητό μέγεθος με μαχαίρι κουζίνας.\n③ Ψήνετε σε φούρνο 160 βαθμών για περίπου 20 λεπτά και ψύξτε στο φούρνο για να ολοκληρώσετε.\n· Ρυθμίστε την ποσότητα λαδιού σαλάτας όσο η ζύμη είναι ενωμένη.\n· Οι σακχαρότευτλες είναι εύκολο να καούν, επομένως ψήνετε αργά και ψύχετε σε χαμηλές θερμοκρασίες.\n• Αποθηκεύστε τα αποθέματα στον καταψύκτη.\nΤο Sake λιώνει το κέικ με πλούτο όπως το τυρί\n· Ζεστό μίγμα κέικ 100g\n· Ελαιόλαδο 50cc\n· 40g ζάχαρης\n· Ένα μικρό κουταλάκι αλατιού\n① Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.\n② Βάζετε σε ένα μούχλα κέικ λίβρας και ψήνετε σε φούρνο 180 βαθμών για 35 λεπτά για να ολοκληρώσετε\n· Καθώς το άρωμα των σακχαρότευτλων παραμένει λίγο, προσαρμόστε την ποσότητα σακχαρότευτλων σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.\n· Οι ζύμες Sake είναι εύκολο να καούν, έτσι μπορείτε να προσαρμόσετε την κατάσταση ψησίματος με ψήσιμο με αλουμινόχαρτο στο δρόμο.\n· Εάν τυλίξετε το φρεσκοψημένο φαγητό στο τυρί και το φάτε την επόμενη μέρα, θα πάρετε μια υγρή υφή.\nΤο Sake lees scone\n· Μαλακό αλεύρι 200g\n· Ισχυρό αλεύρι 200g\n· 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος\n· 100 γραμμάρια ψυγμένου αλατιού βουτύρου\n· Μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι\n· XNUMX κουταλιές της σούπας ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο\n· Αυγά (1 λίτρο) 70 γραμ\n· 100 γραμμάρια γιαούρτι\n· Γάλα σόγιας 20g\n· Σακχαρόπηκτα (χαλαρά) 150g\n(XNUMX) Βάλτε όλα τα συστατικά στον Α σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε.\n② Βάλτε όλα τα συστατικά του Β σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε σε ② και ανακατέψτε απαλά μέχρι να ενωθεί.\nΠροσέξτε να μην κολλήσετε ή να κολλήσετε πάρα πολύ.\n③ Σχηματίστε τη ζύμη σε τετράγωνο, καλύψτε το με περιτύλιγμα και αφήστε το να ξεκουραστεί για μία ώρα στο ψυγείο. Διπλώστε σε οκτώ στρώματα στο δρόμο.\n伸 Επεκτείνετε τη ζύμη σε πάχος περίπου 200 εκατοστών, αφαιρέστε το με ένα καλούπι, τοποθετήστε το σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήνετε στους 12 ° C για XNUMX λεπτά.\nΤο φρέσκο ψητό κέικ του σακέως έχει έντονη γεύση, γι 'αυτό συνιστάται για όσους αγαπούν τη γεύση του κέικ του σέικ\nΑν δεν σας αρέσει η γεύση της σαλάτας, μπορείτε να το ψύξετε για να κάνετε την γεύση της σαλάτας να ηρεμήσει και να απολαύσετε μια τραγανή υφή και πλούσια γεύση.\nΡυθμίστε την ποσότητα σακχαρότευτλων σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.\nΤο ενυδατικό συστατικό της σαλάτας διατηρεί υγρά και νόστιμα την επόμενη μέρα.\nΑπλά ανακατεύουμε και ψήνουμε, πλούσιο σε τυρί κέικ σταφίδας και σαλάτες\n· Σέικ 80γρ\n· 100 g αποξηραμένου γιαουρτιού\n· 45g ζάχαρης\n· Γάλα σόγιας 80cc\n· 3 κουταλιές μαλακό αλεύρι\n· Ρομά αυξάνει το ποσό που προτιμάτε\n· 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού\n② Ψήστε στο φούρνο στους 190 βαθμούς για 30 λεπτά.\n-Αν δεν είστε καλοί στα γλυκά ή θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη, αυξήστε το ποσό της σταφίδας ρούμι για ένα φυσικό γλυκό φινίρισμα.\nSake οινολάτες x μπαχαρικά\nΣυντονιστής τροφίμων που αναπτύσσει συνταγές για να φάει νόστιμο και υγιεινό, από τη συνταγή του μήλου του κ. Murai, θα εισαγάγουμε μια συνταγή που αναδεικνύει τη μοναδική γοητεία των σακχαρόπαστας συνδυάζοντας τη μοναδική γεύση σακχαρότευτλων με τη γεύση των μπαχαρικών.\nΣάλτσες και σκόρδο τηγανητό κοτόπουλο\n· 8 πτέρυγες κοτόπουλου\n· 200-250g ζύμης\n· Τριμμένο σκόρδο 1/2 κουταλιού της σούπας\n· XNUMX κουταλιά σούπας σκόνη κάρι\n· Ζάχαρη, αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα\n· Αλάτι και πιπέρι λίγο\n· Κατάλληλη ποσότητα λαδιού τηγανίσματος\n① Βάλτε τις ζυμωμένες οινολάσπες και το Α σε μια σφραγισμένη τσάντα αποθήκευσης και ανακατέψτε για να φτιάξετε ένα "δάπεδο μπαχαρικών". Προσθέστε αλάτι, πιπέρι φτερούγες κοτόπουλου και ανακατέψτε με τα χέρια.\n② Αφήστε τους να κοιμηθούν για 3 έως XNUMX ημέρες στο ψυγείο.\n③ Αφαιρέστε τις φτερούγες κοτόπουλου από σφραγισμένο σάκο αποθήκευσης. Το σαλάκι για το κρέας ξεπλένεται ελαφρά με το χέρι χωρίς να ξεπλένεται, και ξεσκονίζεται ομοιόμορφα με άμυλο πατάτας.\n④ [Περάστε τη θερμότητα] Θερμάνετε το λάδι τηγανίσματος σε ένα τηγάνι, βάλτε το ③ από χαμηλή θερμοκρασία και ξεκινήστε το τηγάνισμα. Όταν η άκρη των πτερυγίων κοτόπουλου γίνει χρυσό, αυξήστε τη θερμοκρασία και τηγάνετε μέχρι να ψηθούν για 3-4 λεπτά.\n· Εάν τηγανίζετε τις σαλάτες σαλάτας στο κοτόπουλο χωρίς να τις πλένετε, θα έχετε μια τραγανή και τραγανή υφή.\n· Οι ζύμες ζύμης είναι σαλάτες ζυμώνονται σε μια μαλακή πάστα.\nΗ επίδραση της σαλάτας απομακρύνει τη μυρωδιά του αρνιού και το κάνει απαλό και ζουμερό.\n· 6 αγκινάρες\n· Narikasu 200-250g\n· XNUMX κουταλιά της σούπας τζίντζερ\n· XNUMX κουταλιά κόνεως σούπας σκόνης\n· Αλάτι, πιπέρι, λάδι σαλάτας\n① Βάλτε τις ζυμωμένες οινολάσπες και το Α σε μια σφραγισμένη τσάντα αποθήκευσης και ανακατέψτε για να φτιάξετε ένα "δάπεδο μπαχαρικών". Προσθέστε αλάτι και πιπέρι αρνί και ρίξτε το με τα χέρια σας.\n② Αφήστε το για ύπνο για 1 έως 3 ημέρες στο ψυγείο.\n③ Αφαιρέστε το αρνί, ξεπλύνετε τις σαλάτες και σκουπίστε την υγρασία. Ζεσταίνετε το λάδι σαλάτας σε ένα τηγάνι, καλύψτε και ψήνετε σε χαμηλή φωτιά. Μετά το ψήσιμο για περίπου XNUMX λεπτά στη μία πλευρά, αφαιρέστε το καπάκι, γυρίστε το σε υψηλή θερμοκρασία και χρωματίστε και τις δύο πλευρές. Στο δρόμο, το λίπος βγαίνει από το κρέας, γι 'αυτό σκουπίστε το με το χαρτί μαγειρέματος.\n· Εάν πιέσετε το λεμόνι, θα είναι αναζωογονητικό και νόστιμο.\n· 80 γραμμάρια ζύμης\n· 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα\n· Μια λίγο κοκκοποιημένη ζάχαρη\nΔιαδώστε τη ζύμη στο περιτύλιγμα, ξεφλουδίστε, τυλίξτε με μπανάνες καλυμμένες με κανέλα και αφήστε το να ψυχθεί για μία ημέρα. Αφαιρέστε το περιτύλιγμα, βάλτε σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα δοχείο με τα σακχαρόπηκτα και ανακινήστε το κοκκοποιημένο σάκχαρο. Ψήνουμε στη φρυγανιέρα μέχρι να καεί η κοκκοποιημένη ζάχαρη σε καραμέλα.\n· Εάν ψήσετε αρκετή κοκκοποιημένη ζάχαρη, η επιφάνεια θα καραμελοποιηθεί, καθιστώντας το ένα πιο νόστιμο επιδόρπιο με μια τραγανή υφή.\nΑποξηραμένα φρέσκα φρούτα σαλάτα που μπορούν να καταναλωθούν μαζί με τη ζύμη\n· 2 δαμάσκηνα\n· 2 αποξηραμένα λικέρ\n· 100 g ζυμωθέντων οίνων\nΔιαδώστε τη ζύμη στο περιτύλιγμα, τυλίξτε με δαμάσκηνα με επικάλυψη κανέλλας και αποξηραμένα κρασιά και τυλίξτε στο ψυγείο για μία ημέρα.\n-Αν η ζύμη ξεπλυθεί και τεμαχιστεί, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό ζαχαροπλαστικής όπως οι σταφίδες από ρούμι.\nΑν είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να μαγειρέψετε εύκολα ακόμη και αν γνωρίζετε ότι είναι καλό για την ομορφιά και την υγεία, διάφορα προϊόντα διατίθενται στην αγορά.\nΓια παράδειγμα, ένα προϊόν που χρησιμοποιεί σακχαρόπηκτα από τη σαλάτα Yamasake, "Dassai", χρησιμοποιεί σακχαρόπηκτα παρασκευασμένα με φυγοκέντρηση παγωτού παγωτού Junmai Daiginjo, καραμέλα πάγου και χαμηλή περιεκτικότητα αλκοόλης 2% σε αλκοόλ. Υπάρχει ένα ελαφρύ γεύμα σακέτας που περιέχει το κέικ.\nΠώς να χρησιμοποιήσετε τις σαλάτες εκτός από το μαγείρεμα\nΕπιπλέον, οι σαλάτες, που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καλλυντικά αποτελέσματα εκτός από το φαγητό. Ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε απευθείας στο δέρμα, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι εντάξει κάνοντας δοκιμή εμπλάστρου στο πίσω μέρος του χεριού εκ των προτέρων.\nΣάουνα λουτρό λουτρών\nΤυλίξτε τις σαλάτες με τη γάζα και βάλτε το στο πλέγμα. Βάλτε το στο μπάνιο. Μια πολυτελής διάθεση, όπως γαλακτώδες χρώμα και άρωμα, κοντά στο μαλακωμένο ζεστό νερό, ενισχύει το χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε αλκοόλ περιέχεται, το πρώτο ζεστό νερό που περιέχει τις σαλάτες πρέπει να λαμβάνεται από ενήλικα. Το συστατικό σακχαρότευτλων διατηρεί το σώμα ζεστό από τον πυρήνα μετά το λούσιμο. Συνιστάται ιδιαίτερα όταν νιώθετε κρύο το χειμώνα ή πιο δροσερό. Επιπλέον, η λεύκανση μπορεί να αναμένεται λόγω της επίδρασης του περιεχομένου koji.\nΉμουν εντυπωσιασμένος και ο ύπνος μου έπεσε. Η υγρή pokapoka ήταν εκπληκτική.\nΜία θέση από κοινού miyuki (@osushi_laa_laa) στις Φεβρουάριος 10, 2015 10 σε: 15am PST\nΤο Sake πασπαλίζει\nΑν έχετε έντονο δέρμα, συνιστούμε επίσης ένα πακέτο λεύκανσης που χρησιμοποιεί πάστα που παρασκευάζεται από σαλάτες με μέλι και νερό στο πρόσωπό σας. Το Sake lees paste που παρασκευάζεται μόνο από συστατικά που είναι ασφαλή για φαγητό είναι νόστιμο, ασφαλές και ασφαλές ακόμα κι αν εισέλθει στο στόμα σας.\nLees πακέτο του υλικού είναι, καθαρό χάρη ρύζι κατακάθια 100g, καθαρισμένο νερό 100 ~ 150ml, μέλι κατάλληλη ποσότητα στη γεύση. Ρίξτε τις σαλάτες σε ένα μπολ ή γυάλινο δοχείο και προσθέστε το σταδιακά προσθέτοντας καθαρό νερό. Ρυθμίστε την ποσότητα καθαρού νερού ενώ ελέγχετε την σκληρότητα. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να λιώσει ολοκληρωθεί είναι οινολάσπες αν ζωγραφισμένα στο βαθμό συνεκτικότητας της πάστας που δεν κρεμάει στο πρόσωπο και πάρα πολύ σκληρά, να κρατήσει έξω από το ψυγείο, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο και εκτείνονται από διαιρεθεί σε μικρότερα. Για σακχαρότευτλα, χρησιμοποιήστε "junmai sake lees" που δεν περιέχει πρόσθετα. Lees που περιέχει τα αντικείμενα ή τα πρόσθετα ζυθοποιίας αλκοόλ, όπως τα αντιοξειδωτικά και τα καρυκεύματα είναι επειδή ένα ισχυρό ερέθισμα στο δέρμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.\nΕφαρμόστε τη σαλάτα πακέτο στο πρόσωπο και το σώμα, αφήστε το για περίπου 5 έως 10 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μετά τη συσκευασία των σαλάτων, θα νιώσετε ότι η επιφάνεια του δέρματος είναι υγρή και υγρή. Τα πακέτα των σακχαρότευτλων μπορούν να αποθηκευτούν σε ψυγείο, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθούν μέσα σε μια εβδομάδα. Το καλοκαίρι, έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα με μια δροσερή και ευχάριστη αίσθηση.\nΗ συσκευασία σε ένα υγρό λουτρό ανοίγει τους πόρους και διευκολύνει την διείσδυση των συστατικών ομορφιάς των σακχάρων. Μπορούμε να περιμένουμε το αποτέλεσμα να απομακρύνουμε τη βρωμιά που έχει φράξει στο πόρο. Αν δεν είστε καλοί στη μυρωδιά της σαλάτας, προσθέτοντας το αγαπημένο σας λάδι αρωμάτων θα ενισχύσει το χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι αρωμάτων που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας και προσέξτε να μην προσθέσετε πάρα πολλά. Επιπλέον, η προσθήκη πίτουρου ρυζιού δίνει μέτρια τραχύτητα, ώστε να μπορείτε να περιμένετε ένα εφέ καθαρισμού. Εκτός αν είστε σίγουροι για τη δύναμη του δέρματός σας, προτείνουμε να το χρησιμοποιήσετε στο σώμα σας και όχι στο πρόσωπό σας. Συγκεκριμένα, μασάζ στους αγκώνες, τα γόνατα, τα τακούνια και άλλες ανησυχητικές περιοχές ανησυχίας. Εάν έχετε αδύναμο δέρμα, προσέξτε να μην τρίψετε πάρα πολύ και απλά να το απλώσετε στο δέρμα σας.\nΠώς να επιλέξετε σαλάτες\nΠώς να αναγνωρίσετε τις σακχαρότευτλες\nΠροκειμένου να αναμένεται η ωμάμη των σακχαρότευτλων και τα υψηλότερα οφέλη για την ομορφιά και την υγεία, θα ήταν καλύτερο οι σακχάρες ρυζιού χαμηλής ποιότητας (κοντά στο καστανό ρύζι) και το καθαρό ρύζι sake (το "Brewer alcohol" δεν περιλαμβάνεται στην ετικέτα πρώτων υλών). . Επιπλέον, το ωμό ή το yamahai παρασκεύασμα είναι πλούσιο σε βακτήρια γαλακτικού οξέος και ζύμη.\nΗ παρασκευή ακατέργαστων (Kimoto) είναι μια μέθοδος κατασκευής χειροποίητων μητέρων. Στη διαδικασία κάνοντας σακέ, υπάρχει "Making Sake". Η μητέρα του Sake παρασκευάζεται με την προσθήκη βακτηρίων koji, ζύμης και γαλακτικού οξέος στον ατμό ρυζιού και νερού και είναι η πηγή ζυμώσεως με καλλιέργεια της ζύμης. Αυτή η μητέρα είναι η βάση του "Moromi", του πρωτοτύπου του sake.\nΟι μητέρες Sake είναι σαν συσσωματώματα ζύμης που μετατρέπουν τη ζάχαρη σε αλκοόλη, αλλά μαζί με τη ζύμη, το σημαντικό είναι η παρουσία βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Το γαλακτικό οξύ που παράγεται από τα βακτήρια του γαλακτικού οξέος παίζει ρόλο στη θανάτωση των μικροβίων που είναι περιττό για χάρη.\nΣε ένα τυπικό Ιαπωνικό σάκε χρήσεις γαλακτικό οξύ α τεχνητές, αλλά γαλακτικού οξέος κατασκευάστηκε επίσης με το χέρι στα πρωτογενή 酛 (Kimoto) build. Ένα ζυθοποιείο sake που παρασκευάζεται με τεχνητό γαλακτικό οξύ ονομάζεται "Hayajyo (Sokujomoto)" και ένα ζυθοποιείο sake με φυσικό γαλακτικό οξύ ονομάζεται "Kimoto".\nΣήμερα, το γαλακτικό οξύ γίνεται τεχνητά, αλλά όταν δεν υπήρχε εξευγενισμένο γαλακτικό οξύ, το γαλακτικό οξύ ήταν επίσης χειροποίητο. Τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος που αναπτύσσονται φυσικά στον αέρα, στους τοίχους της αποθήκης και στην οροφή, εκτράφηκαν και χρησιμοποιήθηκαν για τη ζυθοποιία.\nΧρειάζεται χρόνος για την καλλιέργεια βακτηρίων γαλακτικού οξέος από την αρχή και στην περίπτωση γρήγορης ζυθοποιίας (sokujomoto), η ζυθοποιία μπορεί να ολοκληρωθεί σε περίπου δύο εβδομάδες, ενώ η παραγωγή (kimoto) διαρκεί περίπου ένα μήνα. Το Kimoto είναι μια παραδοσιακή μέθοδος ζυθοποιίας που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.\nΤο ακατέργαστο ρύζι (Kimoto) αλέει το ρύζι και το ρύζι koji και το καθιστά υγρό για να περιμένει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Αυτή η διαδικασία άλεσης ρυζιού και koji ρύζι ονομάζεται "Yama χονδρικής". Το ζυθοποιείο Yamahai αναφέρεται σε μια μέθοδο παραγωγής σακί με καλλιέργεια βακτηρίων γαλακτικού οξέος χωρίς χονδρική πώληση. Το σημαντικό πράγμα στη χονδρική διαδικασία του βουνού είναι η τήξη του ρυζιού, αλλά λόγω της τεχνολογικής καινοτομίας και της έρευνας, το ρύζι μπορεί να λιώσει με τη δύναμη των ενζύμων που έχουν λειώσει από τα koji χωρίς να χονδρικής πώλησης στην ύστερη εποχή Meiji. Καταλαβαίνω.\nΒουνό χονδρικής είναι, αρκετές φορές την ημέρα για νωρίς το πρωί από τα μεσάνυχτα στο κρύο του χειμώνα ανακατεύετε και το ρύζι χάρη, είναι η σκληρή δουλειά που πρέπει να πουρέ. Επιπλέον, επειδή απαιτούνται εξειδικευμένες δεξιότητες, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν. Ακόμη και χωρίς τη χονδρική βουνού μπορεί να δει ότι τα ένζυμα που διαλύουν τις ΗΠΑ, ήρθε να θεωρηθεί ως ένα από τα «Yamahai χρεώνεται» και τη διαδικασία.\nΑπό την άλλη πλευρά, οι εξαιρετικά εκλεπτυσμένες σακχάρες (λιγότερο από XNUMX% ραφιναρισμένες ... βασισμένες στο Ginjo) οι σαλάτες είναι πλούσιες σε γεύση και άρωμα και φρουτώδες, επομένως μπορούμε να πούμε ότι οι σαλάτες είναι γνωστές ως αγαπημένο προϊόν.\nΥπάρχουν λίγα θρεπτικά συστατικά και μικροοργανισμοί που περιέχονται στο σάκε λες, οπότε δεν μπορείτε να περιμένετε οφέλη για την ομορφιά και την υγεία σε σύγκριση με τα χαμηλά εκλεπτυσμένα σακάκια, αλλά αν ψάχνετε για σακάδες ως είδη πολυτελείας, εκλεπτυσμένος τύπος ginjo (βαθμός λεύκανσης XNUMX έως XNUMX%) Έχει ένα υπέροχο άρωμα, γλυκύτητα και φρουτώδη χαρακτηριστικά.\nΙστορία των σακχάρων\nΟι σαλάτες έχουν μια μακρά ιστορία σαν τη χάρη. Μια περιγραφή του ζαχαροπλαστικής που χρησιμοποιεί το ρύζι koji, το πρωτότυπο του sake, βρίσκεται στη Harima Kuni Fudoki (713) και η Miyanaka στο Engi Shiki (905-927) κατά την περίοδο Heian. Η μέθοδος ζυθοποιίας περιγράφεται λεπτομερώς. Οι σάλτσες Sake, ένα παραπροϊόν της ζυθοποιίας, χρησιμοποιήθηκαν ως τουρσιά για μακροχρόνια αποθήκευση λαχανικών και ψαριών. Θεωρείται ότι οι σακχάρες εκείνης της εποχής ήταν ένα ίζημα που συσσωρεύτηκε στο κάτω μέρος του συννεφιασμένου σακιού. Στην περίοδο Heian, ο «Uzen Zenji (Uchino Kashiwa no Tsukasa)» (ο αυτοκράτορας και η ευγενική μαγειρική στροφή) δηλώνει ότι χρησιμοποίησε το παχύ sake και τις οινολάσπες του με μια πλούσια γλυκιά γεύση για το μαγείρεμα. . Στην εποχή του Έντο, οι χυμοί σακχάρων, οι οποίες ονομάζονται "χέρι χέρι" και "οστά σπρέι" και είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και ζεστά το χειμώνα, ήταν δημοφιλείς στο ευρύ κοινό.\nΥπάρχουν πραγματικά πολλά είδη σακχαρότευτλων.\nΣε γενικές γραμμές, αυτό που μπορεί να σκεφτείς ως σαλάτες είναι η λευκή ζύμη πλάκας. Τα στερεά που παραμένουν μετά το ζυμωμένο moromi συμπιέζονται και διαχωρίζονται από το sake. Εάν το ψήνετε και το πασπαλίζετε με ζάχαρη, καθώς και το χυμό kasu και το amazake, θα είναι ένα απλό ζεστό γλυκό.\nΣακχαρόπηκτα που δεν μπορούσαν να ληφθούν σε σχήμα πλάκας. Στην περίπτωση που δεν μπορούν να ληφθούν εγκαίρως και με το χέρι, οι σακχάρες των Daiginjo και Ginjo sake παράγονται με τη ζύμωση του ρυζιού σε χαμηλή θερμοκρασία και οι κόκκοι ρυζιού συχνά δεν τήκονται. Επιπλέον, παραμένουν πολλά συστατικά σακέ και μπορεί να είναι πολύ μαλακά για να σχηματίσουν ένα πιάτο. Ονομάζεται Kogasu από τους ντόπιους.\nΤο Sake lees ζυμώνεται σε μια μαλακή πάστα.\nΣτάσιμο γεύματος (fumikomikasu)\nΕπιστρέφει στη δεξαμενή βρασμού, βγαίνει από τον αέρα και γερνάει για 4-6 μήνες. Το χρώμα είναι καφέ ή χρυσό και χρησιμοποιείται κυρίως για αποξήρανση ξύδι, τουρσιά και κρέας ψαριών. Ανάλογα με την περιοχή, ονομάζεται επίσης "πιεσμένες οινολάσπηδες", "morohakusuka" και "ζυμωμένες οινολάσπες".\nΕίναι φτιαγμένο με τη ζύμωση του κολοκτερυγίου, την εξώθηση σε σχήμα ραβδιού και την κατασκευή του σε σχήμα πλακός. Τα τελευταία χρόνια, τα ζυθοποιεία δεν έχουν καταφέρει να παίρνουν τα γεύματα του σκάφους εξαιτίας των ευκαιριών και της έλλειψης εργατικού δυναμικού. Είναι εύκολο στη χρήση επειδή ζυμώνεται, αλλά το koji ρυζιού σπάει από τον ύπνο και στερείται γεύσης επειδή είναι οξειδωμένο. Έχει ισχυρό νόημα ως υποκατάστατο του itakame.\nΟι σαλάτες που είναι δημοφιλείς από την αρχαιότητα. Τα κέικ Sake με υψηλή θρεπτική αξία και γεύση έχουν ενσωματωθεί σε μοναδικά τοπικά πιάτα και έχτισαν μια πλούσια κουλτούρα κέικ σακετών. Από τα παραδοσιακά πιάτα μέχρι τις εκλεκτικές ρυθμίσεις με τη χρήση γλυκών και μπαχαρικών, δοκιμάστε το sake liquor που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους και να απολαύσετε μια νόστιμη και υγιεινή ζωή με τα αλκοολούχα ποτά.\nΑναφορές και ιστοτόποι αναφοράς\nΠανεπιστήμιο της ΧιροσίμαΑποτελέσματα της έρευνας σχετικά με τη λειτουργία της υγειονομικής περίθαλψης των σακχαρότευτλων και των βακτηρίων του γαλακτικού οξέος」\nΙαπωνική Ένωση Ζυθοποιίας "Συστατικά για Ζυθοποιία"\nYagaki Fermentation Technology Co, LtdΣυστατικά σακχαρότευτλων που συμβάλλουν στην υγεία και την ομορφιά」\nΙνστιτούτο Ερευνών για το Στεφάνι LaurelΤι είναι η πρωτεΐνη που προστατεύει από την ανθεκτικότητα;」\nΠανεπιστήμιο NagaokaΑς αναζωογονήσουμε τη Nagaoka με σακχαρόζη!」\n"Κέικ-ωριμασμένο σάκε" Απόλυτη επαλήθευση της γεύσης, συνιστώμενες μάρκες και μεθόδους homebrew


Είναι τρελό; "Εμφανίστηκε" ξανά παραλία μετά από 30 χρόνια!\nΕίναι τρελό; “Εμφανίστηκε” ξανά παραλία μετά από 30 χρόνια!\nΜια παραλία στην Ιρλανδία που είχε εξαφανιστεί πριν από περισσότερα από 30 χρόνια, επέστρεψε και πάλι προς τέρψιν των κατοίκων της περιοχής.\nΟ Σαν Μολόϊ, διευθυτνής του γραφείου τουρισμού του νησιού, δήλωσε πως οι ντόπιοι χάρηκαν πολύ που επέστρεψε η παραλία. Υπενθυμίζοντας τα γεγονότα του 1984, είπε: «Οι μεγάλες καταιγίδες κατέστρεψαν την παραλία. Η άμμος είχε ξεπλυθεί και το 1984 ήταν η τελευταία φορά που η παραλία ήταν εκεί. Τον Απρίλιο έκανε πολύ κρύο και ο άνεμος ερχόταν από το βορρά. Ήταν σταθερός και πρέπει να μετέφερε την άμμο από αλλού».\nΤο νησί Achill είναι μια απομακρυσμένη, τραχιά και παρθένα χερσόνησος στα δυτικά της Ιρλανδίας. Ο πιο διάσημος κάτοικός της ήταν ο Χέινριχ Μπολ, ο βραβευμένος με Νόμπλε συγγραφέας κατά του ναζισμού, που έζησε στο νησί τις δεκαετίες του ’50 και του ’60.\nEinai trelo; "Emfanisthke" ksana paralia meta apo 30 xronia! Είναι τρελό; "Εμφανίστηκε" ξανά παραλία μετά από 30 χρόνια! 2017-05-09


Τζέισον Ντερούλο - Τζένα Φρουμς: Χωρισμός «βόμβα» τέσσερις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού τους\nΗΟΜΕ News Τζεισον Ντερουλο – Τζενα Φρουμς: Χωρισμος «βομβα» τεσσερις μηνες μετα τη γεννηση του μωρου τους\n24.09.2021 | 18:18\t by Χρηστος Ζιωγας\nΟ Τζέισον Ντερούλο και η Τζένα Φρουμς χώρισαν, τέσσερις μήνες μετά τη γέννηση του πρώτου τους παιδιού. Ο γνωστός τραγουδιστής ο οποίος γνώρισε μεγάλη δημοσιότητα μέσα από τα τραγούδια του στο Tik Tok είχε μοιραστεί με τους διαδικτυακούς του φίλους τη χαρά για το νέο ξεκίνημα στην προσωπική του ζωή.\nΟ Τζέισον Ντερούλο αρχικά ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της αγαπημένης του με ένα ιδιαίτερο βίντεο, ενώ ακολούθησε ένα εντυπωσιακό baby shower όπου και είχε αποκαλυφθεί το φύλο του μωρού τους, το οποίο είναι αγοράκι.\nΝα θυμίσουμε πως το πρώην ζευγάρι γνωρίστηκε πέρσι τον Αύγουστο όταν ο Ντερούλο είδε την 26χρονη καλλονή στο γυμναστήριο. Ξεκίνησαν να βγαίνουν σε πολύ σύντομο χρόνο, ξεκινώντας μια νέα αρχή για την προσωπική τους ζωή.\nΗ είδηση του χωρισμού έσκασε σαν… βόμβα τέσσερις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού τους και μάλιστα από τον ίδιο τον Τζέισον Ντερούλο ο οποίος έγραψε στο twitter\n«Η Τζένα κι εγώ αποφασίσαμε να πάρουμε χωριστούς δρόμους. Εκείνη είναι μία υπέροχη μητέρα. Όμως, αυτή τη στιγμή αισθανόμαστε πως το να χωρίσουμε, θα μας επιτρέψει να γίνουμε οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας και καλύτεροι γονείς. Παρακαλώ να σεβαστείτε αυτή την απόφασή μας», έγραψε στο twitter.\nΕτικέτες JASON DERULO,ΤΖΕΙΣΟΝ ΝΤΕΡΟΥΛΟ,ΤΖΕΛΑ ΦΡΟΥΜΣ


Η πολωνική αντιπολίτευση απειλεί με αποχώρηση από το σύστημα εμπορίας εκπομπών – EurActiv.gr\n15-09-2015 (ενημερώθηκε: 16-09-2015 )\nΟι απειλές από την αντιπολίτευση της Πολωνίας να εγκαταλείψει το σύστημα εμπορίας εκπομπών της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ETS) εάν επικρατήσει στις εκλογές του Οκτωβρίου είναι πολιτικές τοποθετήσεις και είναι απίθανο να μεταφραστούν σε συγκεκριμένες δράσεις, τονίζουν αναλυτές.\nΜια τέτοια απόφαση από το συντηρητικό κόμμα Νόμος και Δικαιοσύνη, που αναμένεται να κερδίσει στις βουλευτικές εκλογές του επόμενου μήνα, θα απομονώσει επίσης τη μεγαλύτερη οικονομία της Ανατολικής Ευρώπης στο πλαίσιο της ΕΕ, προσθέτουν οι αναλυτές.\n«Δεδομένου ότι η συμμετοχή στο σύστημα εμπορίας εκπομπών της ΕΕ είναι υποχρεωτική για κάθε κράτος μέλος της ΕΕ, μια ενδεχόμενη έξοδος θα συνεπαγόταν πιθανώς την επαναδιαπραγμάτευση των ευρωπαϊκών συνθηκών», δήλωσε ο αναλυτής του Thomson Reuters, Marcus Ferdinand.\n«Φαίνεται ένα υποθετικό σενάριο και μάλλον ακούγεται σαν προεκλογική παραφορά παρά μια ρεαλιστική επιλογή».\nΤο σύστημα εμπορίας εκπομπών της ΕΕ υποχρεώνει πάνω από 12.000 σταθμούς παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας, εργοστάσια και τις αεροπορικές εταιρείες να έχουν άδεια για κάθε τόνο διοξειδίου του άνθρακα που εκπέμπουν.\nΞεκίνησε πριν από μια δεκαετία ως το κύριο εργαλείο της ΕΕ για την μετάβαση προς ενεργειακές πηγές χαμηλότερες σε εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα.\nΗ Πολωνία, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ρυπογόνο άνθρακα, έχει επανειλημμένα εκφράσει την αντίθεσή της στις μεταρρυθμίσεις του συστήματος που έχουν ως στόχο την ενίσχυση της τιμής των αδειών ρύπανσης. Μια συζήτηση για εκ βάθος μεταρρυθμίσεις στους νόμους που διέπουν το ETS είναι σε εξέλιξη αυτή την περίοδο στις Βρυξέλλες.\nΟι πολέμιοι λένε οι αλλαγές αυτές θα επιβαρύνουν το κόστος της ενέργειας και να υπονομεύσουν τη διεθνή ανταγωνιστικότητα της βιομηχανίας της ΕΕ.\n«Ο άνθρακας πρέπει να είναι η βάση της βιομηχανίας ενέργειας της Πολωνίας», είπε η υποψήφια πρωθυπουργός του κόμματος Νόμος και Δικαιοσύνη, Beata Szydlo.\n*φωτογραφία [Kris Duda/Flickr]


The Dark Elf Trilogy - Από το ατομικό σκοτάδι στην αναζήτηση αλληλεγγύης - Smassing Culture\nΓια όσους παίζουμε τα τελευταία (πολλά) χρόνια DnD, τα Λησμονημένα Βασίλεια (aka Forgotten Realms) είναι ένας κόσμο που θεωρούμε (και δικαίως) σπίτι μας. Μια συλλογή ιστοριών, τόπων, ανθρώπων, μύθων και θρύλων που είναι ολότελα δικά μας, φτιαγμένα από τη φαντασία και τις συλλογικές μας ιστορίες, γεμάτα με πολύτιμα κομμάτια μας. Μπορούμε να πούμε ότι περπατήσαμε στους δρόμους του Silvermoon, ότι ήπιαμε μπύρες με τους νάνους στη Mithras Hall, ότι πολεμήσαμε δράκους στη Ραχοκοκκαλιά του Kόσμου και τρολς στο ανήλιαγο Underdark.\nΈτσι λοιπόν, όταν έχουμε την ευκαιρία να περιηγηθούμε σε αυτά τα μέρη αναγνωστικά, να τα γνωρίσουμε καλύτερα μέσα από λεπτομερείς περιγραφές, πληροφορίες για τους ανθρώπους που τα κατοικούν, την πολύπλοκη θεολογία τους και πώς συνδέεται αυτή με τους φόβους, τις ελπίδες και τις φιλοδοξίες τους, είναι σίγουρα κάτι που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε. Ειδικά όταν αυτό γίνεται μέσα από τα μάτια και την καρδιά του μεγαλύτερου πρόσφατου ήρωα τους, του dark elf Drizzt Do’Urden και την πένα του καλύτερου σύγχρονου συγγραφέα των Forgotten Realms, τον R. A. Salvatore.\nO ίδιος ο Drizzt μαγνήτισε το ενδιαφέρον του κοινού ήδη από την πρώτη του εμφάνιση, στην τριλογία του Icewind Dale από τον R. Salvatore. Eίναι όμως στην επόμενη τριλογία, το Dark Elf Trilogy, prequel του Icewind αλλά που ουσιαστικά την εκτόπισε από την πρώτη θέση σε σημασία, που πραγματικά τον γνωρίζουμε, και μαζί με αυτόν, την κοινωνία των Drow τη μυστηριώδη πόλης των αραχνών, τη Menzoberranzan και τη φρικιαστική θεά τους, τη Lolth.\nΟ Salvatore, στο Dark Elf Trilogy – Πατρίδα, Εξορία, Ξενιτιά- (στα ελληνικά από τις εκδόσεις Anubis και σε μετάφραση της Βίκης Σαρμπάνη) μας δίνει μια κοινωνία η οποία είναι δεμένη μόνο από το μίσος της για όσους δε τη μοιάζουν. Ρατσισμός, σκλαβιά, μισαλλοδοξία, θρησκευτικός φανατισμός και ασταμάτητες αιματηρές εσωτερικές διαμάχες διαμορφώνουν τη ζωή στα σκοτεινά σπήλαια της πόλης των Αραχνών. Οι κοινωνικές προσταγές είναι «πρόδωσε, σκότωσε, ανέβα», για το άτομο και την οικογένεια (μέχρι η δεύτερη να αποτελέσει βαρίδι για το πρώτο). Η Menzoberranzan είναι το πολιτισμικό και πολιτικό όνειρο κάθε σκληρού φιλελεύθερου, μια συγκέντρωση ατόμων που μόνο τυπικά μπορεί να θεωρηθεί κοινωνία. Xωρίς δομές πέραν της βίας και του θρησκευτικού φόβου, χωρίς ενδιαφέρον για όποιον δεν μπορεί να αποδείξει την αξία του.\nΟι περιγραφές του συγγραφέα είναι πολυπληθείς, ακριβείς και λεπτομερείς. Καταφέρνει να μας δείξει με διαύγεια και, έναν κυνικό ρεαλισμό για το πώς τα σκοτεινά ξωτικά συμπεριφέρονται το ένα στο άλλο και, όλα μαζί, σε όσους δεν τους μοιάζουν. Ο Salvatore καταφέρνει και ζωντανεύει έναν τρόπο ζωής που, ενώ μας απωθεί, δυστυχώς, δε μας ξαφνιάζει.\nΑυτό που εκπλήσσει ωστόσο είναι πως από αυτή τη δομή προήλθε ένας πραγματικός, με όλες τις έννοιες της λέξης, ήρωας. O Drizzt Do’Urden διαφέρει από τον περίγυρό του σχεδόν από τη στιγμή της γέννησής του. Συγκεντρώνει γύρω τους τις ελάχιστες θετικές πτυχές αυτής της δομής, άτομα που συνειδητοποιούν πώς ο κανιβαλισμός είναι μια μοίρα που δε αξίζει σε καμία ομάδα, όπως τον πρώτο του δάσκαλο, τον Zaknafein. Μέσα από την αλληλεπίδραση μαζί τους, αλλά και τη θέαση της φρίκης που επιτάσσει η λατρεία της Lolth, ο Drizzt επιλέγει την απομόνωση της εξορίας, η οποία σχεδόν τον κάνει να φέρεται σαν άγριο ζώο. Αργότερα, κυνηγημένος από την εκδίκηση της ίδιας της μητέρας του αλλά και την ανάγκη για κοινωνικότητα, πραγματική αυτή τη φορά, καταφεύγει στον υπέργειο κόσμο, εκεί που κανένα σκοτεινό ξωτικό δε θα πήγαινε αν δεν είχε σκοπό να πολεμήσει και να πεθάνει για τη Lolth.\nTα τρία βιβλία αυτής της σειράς είναι μια συνεχόμενη ιστορία ενηλικίωσης, η οποία λήγει με την απόφαση να εξερευνηθεί το άγνωστο, μια απόδραση σε μέρη που «δεν έχουν δοκιμαστεί ποτέ» ή «δεν πέτυχαν ποτέ τίποτα». Μια έφοδος στον ουρανό αν θέλετε! Και η απόφαση αυτή πάρθηκε επειδή ο παλιός τρόπος ζωής των drow όχι μόνο δεν τον χωρούσε, αλλά τον δηλητηρίαζε ενώ η απομόνωση του αφαιρούσε την ταυτότητα. Μέσα από την τριλογία αυτή, και αυτό αποτελεί τελικά τη βαθύτερη ουσία του βιβλίου, είναι πως κανείς, ακόμα και ένας ήρωας, δεν είναι ολοκληρωμένος ως άτομο εάν δε συνδεθεί με το σύνολο. Για τον Drizzt, το σύνολο βρέθηκε μέσα από τους Companions of the Hall και τη δική τους προσφορά στις κοινωνίες των Λησμονημένων Βασιλείων. Μια ζωή προσφοράς και, τελικά, αλληλεγγύης.\nΓιατί, και με όρους DnD, η ιστορία πλάθεται για την (και από την) ομάδα, από το party.\nΑν πάλι κάποιος δεν παίζει DnD και οι όροι αυτοί του φαίνονται περίεργοι, μπορούμε να πούμε πως εάν θέλει μια διαυγή και καλογραμμένη ιστορία fantasy, σίγουρα δεν θα χάσει, ενώ το μήνυμα του Drizzt και το ταξίδι του να καταλάβει τον Άλλον δίπλα του, είναι πράγματα που μπορούν να εμπνεύσουν ακόμα και όποιον δεν έχει ακουμπήσει 20εδρο στη ζωή του.\nΠροφανώς όταν μια ιστορία απλώνεται σε 3 βιβλία, είναι αναπόφευκτο να υπάρχουν αυξομειώσεις στην ποιότητα. Την ίδια στιγμή ο ρυθμός του Salvatore είναι αδύνατον να μπορεί να κρατηθεί στην ίδια ταχύτητα και ένταση σε ένα έργο που ουσιαστικά ξεπερνά τις 1.000 σελίδες. Όμως ο Salvatore καταφέρνει να κρατά τον αναγνώστη με χαρακτήρες τρισδιάστατους και σκηνές μάχης που αποπνέουν ένταση και οριακά κινηματογραφική λεπτομέρεια. H πένα του συγγραφέα ακολουθεί κατά πόδας τις λεπίδες, τις μανούβρες αλλά και τα ξόρκια των προσώπων.\nΤην ίδια στιγμή, όσο και αν τα ελληνικά δεν καταφέρνουν πάντα να ακολουθήσουν την ευπλασία των αγγλικών όσον αφορά λέξεις και έννοιες για τις οποίες δεν έχουν ακριβή (συχνά και καθόλου) αντίστοιχες, η μετάφραση της Σαρμπάνη είναι απόλυτα ικανή να αποδώσει τον πραγματικό χαρακτήρα του έργου. Ειδικά για παίκτες DnD είναι ένα πολύ όμορφο δώρο να βλέπουν ξόρκια και κινήσεις που ξέρουν να χρησιμοποιούνται σε σκηνές με τόση αγωνία.\nΕπιλογικά, τα βιβλία του Drizzt, ανεξάρτητα από την σχέση σας με tabletop RPG, είναι μια κλασική προσθήκη στη βιβλιοθήκη σας.\nTags: Companions of the Hall, dark elf, Dark Elf Trilogy, Drizzt Do'Urden, Forgotten Realms, Icewind Dale, Lolth, Menzoberranzan, R.A. Salvatore, Βίκη Σαρμπάνη), εκδόσεις Anubis, Λησμονημένα Βασίλεια, μαύρο ξωτικό, Ντριζτ Ντο Έρντεν, Ξενιτιά\nDrizzt Do’Urden – Ένας ήρωας μπροστά από την εποχή του →


Ομολογία: ΟΜΟΛΟΓΙΑ: ΚΩΜΩΔΙΑ ΣΚΕΤΗ ο Πανθρησκειαστης Οικουμενιστης Ιωαννης Βρανισκοβσκυ!!!! Ατελειωτη ΚΩΜΩΔΙΑ, ο ανθρωπος. Αντε και εις ...νεωτερες ΕΞΟΡΙΕΣ... Σλαβομακεδονα Γυφτοσκοπιανε Ιωαννη Βρανισκοβσκυ!!!\nΟΜΟΛΟΓΙΑ: ΚΩΜΩΔΙΑ ΣΚΕΤΗ ο Πανθρησκειαστης Οικουμενιστης Ιωαννης Βρανισκοβσκυ!!!! Ατελειωτη ΚΩΜΩΔΙΑ, ο ανθρωπος. Αντε και εις ...νεωτερες ΕΞΟΡΙΕΣ... Σλαβομακεδονα Γυφτοσκοπιανε Ιωαννη Βρανισκοβσκυ!!!\nΑΤΕΛΕΙΩΤΗ ΚΩΜΩΔΙΑ Ο ΣΛΑΒΟΣ "ΜΑΚΕΔΟΝΑΣ", "αρχιεπισκοπος", ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΡΑΝΙΣΚΟΒΣΚΥ!!!!\nΗ φιλοδεσποτικη Ρομφαια ....και παλι με τις εκπληξεις της. Απολαυστε, λοιπον:\nΤα πρώτα ονομαστήρια του Αχρίδος Ιωάννη μετά τη φυλακή (ΦΩΤΟ)\nΜετά από οχτώ ολόκληρα χρόνια απουσίας,\nσε εξορία στην Θεσσαλονίκη\nκαι φυλακίσεις στα Σκόπια,\nο Αρχιεπίσκοπος Αχρίδος κ. Ιωάννης, λειτούργησε σήμερα, Πέμπτη 26 Νοεμβρίου στην πανυγηρίζουσα Σταυροπηγιακή Μονή του Αγίου Ιωάννη του Χρυσοστόμου στη Νιζέπολη Πελαγονίας.\n...ΕΞΟΡΙΑ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ!!!!\nΤον νοικιαζαν πολυτελες, ευηλιο, ευαερο διαμερισμα στο εξοχικο θερετρο της Περαιας Θεσσαλονικης.\nΟ ιδιος χαρακτηριζε...ΠΡΟΣΩΡΙΝΗ ΕΔΡΑ ΤΟΥ την Θεσσαλονικη.\nΜηπως εννοουσε οτι καποια μερα μελλοντικα, λαχταρουσε σαν ..."Μακεδονας", που καυχιεται οτι ειναι, ...ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΝ, να γινη καποια μερα και ΜΟΝΙΜΗ;\nΚαι παλι, Ρωτηστε τον ..."Μακεδονα" οπως αυτοκαυχιεται ο ιδιος.\n΄Η αν θελετε ρωτηστε και τον κολητο φιλο του τον Μιχαλη Τριτο.\nΤον ταϊζαν καθημερινα ΔΩΡΕΑΝ, συνηθως πολυτελη, επιλεγμενα, καλοφτιαγμενα φαγητα, σε μεριδες ....λεοντος.\nΤον καυμενο τον ...ΕΞΟΡΙΣΤΟ!!!! "αρχιεπισκοπο"!!!\nΚαι του τα πηγαιναν στο σπιτι, αφιερωμενες κατα το πλειστον γυναικες του σεβαστου, πατρος Γερβασιου Ραπτοπουλου και αλλες....\nΓια λογους σκοπιμοτητας, τον ανακηρυξαν διδακτορα θεολογιας - οπως και εκεινον τον διαβοητο ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟ ΛΑΜΠΡΙΝΙΑΔΗ του κοπελιου του Αιρεσιαρχου Βαρθολομαιου - η Οικουμενιστικη Θεολογικη σχολη της Θεσσαλονικης(θεολογικο τμημα), ελεω Σταμουλη, Τριτου και της ..παρεας τους - ενω δεν γνωριζει Ελληνικα σχεδον ...ΓΡΙ.\nΜονο καποια ...σπαστα προφορικα ξερει.\nΜαζευαν χρηματα και του εδιναν χιλιαδες ΕΥΡΩ ΔΩΡΕΑΝ, και ιδιαιτερα ο Μιχαλης ο Τριτος με συνεχεις εκκλησεις δια του τυπου και δια παντος αλλου μεσου, - "που οποια πετρα να σηκωσης τον βρισκεις τον Μιχαλακη απο κατω", που ειναι, με ολους και με ολα, αρκει να μην δυσαρεστει κανενα και με τους Οικουμενιστες "οικουμενιστης" και με τους ...συντηρητικους "συντηρητικος" και με τους ...Σκοπιανους "Μακεδονες"!!!!"μακεδονας"!!!\nΣυμμετειχε - συνηθως απροσκλητος - σε πολλες εορταστικες εκδηλωσεις και φιεστες και πανηγυρεις και μαλιστα κορδωνονταν και αυτοβουλως ....προϊστατο ακομα και του μητροπολιτου Θεσσαλονικης Ανθιμου, σαν ...αρχιεπισκοπος του Γυφτοσκοπιανου μορφωματος, ελεω των ΛΗΣΤΟΣΥΜΜΟΡΙΤΩΝ ΠΑΝΘΡΗΣΚΕΙΑΣΤΩΝ της Σερβιας Ειρηναιου Μπουλοβιτς, Αθανασιου Γιεφτιτς, Αμφιλοχιου Ραντοβιτς.\nΠαρακαλω, ΠΩΣ ΤΑ ΒΛΕΠΕΤΕ;\nΕχασαν ή δεν εχασαν οι λεξεις την σημασια τους;\nΟι φιλοι του;\nΟι θεατες του;\nΟι επισκεπτες μας;\nΩΡΑΙΑ ΕΞΟΡΙΑ στο αξιοζηλευτο παραθεριστικο παραλιακο θερετρο της Θεσσαλονικης.\nΟσοι ζηλευετε...απο τετοιες ....κακοπαθειες και εξοριες στην ...εξορια της Θεσσαλονικης, θα θελατε;\nΟχι, δεν θα παρετε...τετοιες ...."εξοριες" ειναι για λιγους και εκλεκτους!!!! σαν τον ... "κακοπαθησαντα" Ιωαννη ...Αχρειος!!! - συγγνωμη Αχριδος - θελαμε να πουμε!!!\nΤωρα....οσον αφορα την φυλακισι του απο τους Γυφτοσκοπιανους των Σκοπιων που τον κατηγορουσαν σαν ΚΑΤΑΧΡΑΣΤΗ ΠΟΛΛΩΝ ΧΙΛΙΑΔΩΝ ΕΥΡΩ ...πηγαινε γυρευοντας ο ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΤΗΣ "Μακεδονας", οπως ο ιδιος καυχαται οτι ειναι, Ιωανης Βρανισκοβσκυ!!!!\nΜονος του ..εισεβαλε στα Σκοπια και ηθελε να συλληφθη και συνεληφθη, οπως θα γινονταν σε καθε αλλο ευνομουμενο κρατος.\nΒεβαια απο εκει και περα εχουμε αλλο ....ΣΗΡΙΑΛ ΚΩΜΩΔΙΑΣ.\nΕστελνε ο ...κακοπαθων "ιεραρχης", επιστολες απο την ...εξορια σε ΣΤΥΛ .....Αποστολου Παυλου!!!\nΚΩΜΩΔΙΑ ΣΚΕΤΗ ο Πανθρησκειαστης Οικουμενιστης Ιωαννης Βρανισκοβσκυ!!!!\nΑτελειωτη ΚΩΜΩΔΙΑ, ο ανθρωπος.\nΑντε και εις ...νεωτερες εξοριες.... Σλαβομακεδονα Γυφτοσκοπιανε Ιωαννη Βρανισκοβσκυ!!!\nΕισαι μαθημενος τωρα, να τις οργανωσης!!! οπως καμνουν και τα ...σαϊνια της Ληστοσυμμοριτικης Μαφιας της Σερβιας.\nΑναρτήθηκε από ΟΜΟΛΟΓΙΑ στις 3:40 π.μ.


Ξανά φαβορί η Πολωνία | Goal News Cy\nGOALΞανά φαβορί η Πολωνία\nΞανά φαβορί η Πολωνία\nΗ Πολωνία είναι ακόμη ένα καλοκαίρι ο επικρατέστερος προορισμός για το βασικό στάδιο της προετοιμασίας της ΑΕΚ. Τα τελευταία χρόνια η ομάδα της Λάρνακας έχει καθιερώσει τη χώρα της Κεντρικής Ευρώπης ως το μέρος που προετοιμάζεται.\nΟι κιτρινοπράσινοι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι από τις συνθήκες που συναντούν, τον καιρό και τα φιλικά παιχνίδια που διευθετούνται εκεί. Έτσι κατά πάσα πιθανότητα το χτίσιμο της νέας ΑΕΚ θα γίνει ξανά επί πολωνικού εδάφους.\nΕξετάζονται τα προπονητικά κέντρα που ξεχώρισαν και σύντομα θα παρθεί οριστική απόφαση. Για την ώρα δεν μπορεί η ΑΕΚ να κλείσει ημερομηνίες μιας και δεν γνωρίζει ακόμη αν θα αρχίσει την προσπάθειά της από τον 1ο ή τον 2ο προκριματικό γύρο του Γιουρόπα Λιγκ.


“Εθνικό Προσκλητηριο” από τον Επίτιμο Αρχηγό ΓΕΣ και πρώην ΥΕΘΑ Φραγκούλη Φράγκο. Αυτή τη φορά ο Στρατηγός απευθύνεται στους Έλληνες του εξωτερικού για να κινητοποιηθούν και να μην επιτρέψουν να καταλήξει η δημόσια περιουσία σε ξένα χέρια και συμφέροντα. Πάρα πολλοί Έλληνες του εξωτερικού έχουν την οικονομική δυνατότητα να ανταποκριθούν στην έκκληση του Στρατηγού. Η οποία είναι λογικότατη και θα ΄πρεπε να είναι και αυτονόητη.\nΌπως γράφει στο προσκλητήριό του “λίγοι Έλληνες μπορούν να πετύχουν πολλά…Οι απανταχού Έλληνες δύνανται να πετύχουν τα πάντα”.\nΤο προσκλητήριο Φράγκου:


Kερκυραϊκά Μονοπάτια!: Ιουνίου 2011\nΣτο λεγόμενο «Γερμανικό μονοπάτι» του Aϊ Ματθιά.\nΞεκινώντας από το ύψος της Κεντρικής εκκλησίας του χωριού και περπατώντας ανηφορικά προς το βουνό, μπαίνουμε σε κάποιες από τις παλαιότερες γειτονιές με παλιά και νέα σπίτια γεμάτα ιδιαίτερο «χρώμα». Kάποια δρομάκια έχουν πλακοστρωθεί - Kάποια άλλα όχι.\nBγαίνουμε έξω από το χωριό. Ένα κομμάτι του δρόμου έχει σκεπαστεί με τσιμέντο... άλλο κομμάτι είναι απλός χωματόδρομος.\nMετά από λίγο φτάνουμε σε μια διχάλα. Aριστερά μας συνεχίζει ανηφορικά χωματόδρομος... και δεξιά μας ξεπροβάλει ένα σκιερό μονοπάτι όπου και το ακολουθούμε. Φυσικά βαδίζουμε πια, κάτω από μεγάλες ελιές και αυτό είναι το καλλίτερο μέρος της διαδρομής!\nMετά από 30 λεπτά περίπου φτάνουμε στην κορυφή του βουνού όπου υπάρχει ένα «λάκκωμα» με γύρο - γύρο δέντρα που κρύβουν τον ορίζοντα. Εκεί βρίσκετε και ένα Μοναστήρι - συνήθως κλειστό! Για να δούμε τον γύρο ορίζοντα θα πρέπει να βγούμε από το λάκκωμα και οδηγηθούμε σε ένα παραπλήσιο ύψωμα όπου υπάρχει ένα παρατηρητήριο. Η θέα είναι μοναδική και θα αποζημιώσει κάθε ταλαιπωρημένο περιπατητή.\nAπό αυτή την κορυφή ανοίγετε ένα κατηφορικό μονοπάτι που οδηγεί στο «Πρασούδι»(?).\nΣτην επιστροφή, από την κορυφή του Aι Ματθιά προς το χωριό, μπορούμε να πάρουμε κατηφορικά έναν άλλο δρόμο χωμάτινο... και να επιστρέψουμε στην... διχάλα που είχαμε δει να ανοίγετε μπροστά μας κατά την άνοδό μας.\nΤο μονοπάτι λέγετε «γερμανικό» γιατί αυτό οδήγησε αρχικά τους Γερμανούς κατακτητές στο να ανέβουν στην κορυφή και να εγκαταστήσουν παρατηρητήριο και ...κάποιο ραντάρ(?). Φυσικά για να ανεβάσουν τον εξοπλισμό που απαιτούνταν έκαναν σε μερικά σημεία διαπλατύνσεις και παρακάμψεις... Έτσι μάλλον φτιάχτηκε και ο παραπλήσιος με το μονοπάτι χωμάτινος δρόμος που οδηγεί στην κορυφή.\nΦωτογραφείες απο ολους τους περιπάτους του «ΑΡΙΩΝΑ» θα βρείτε εδώ...\nΑναρτήθηκε από ps mavro στις 4:06 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:


"GrevenaLive 24" - Vatolakkiotis: 12/26/09\nΥποστήριξη του Ελληνικού Παιδικού Μουσείου μέσω SMS\nΑπό τις 24 έως τις 31 Δεκεμβρίου 2009, όσοι επιθυμούν να υποστηρίξουν τα προγράμματα του Ελληνικού Παιδικού Μουσείου στα νοσοκομεία και στις ακριτικές περιοχές, μπορούν να στέλνουν SMS στο 19059, γράφοντας τη λέξη «παιδιά». Η χρέωση είναι 1,19 ευρώ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ).\nAυτό γνωστοποίησε το Ελληνικό Παιδικό Μουσείο, με ανακοίνωσή του, υπενθυμίζοντας ότι από την ίδρυσή του, το 1987, σχεδιάζει εκπαιδευτικά προγράμματα για όλα τα παιδιά, όπου και εάν βρίσκονται σύμφωνα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές τους. Τα προγράμματα πραγματοποιούνται σε μουσεία και ευρύτερα μουσειακούς χώρους, σε σχολεία, σε νοσοκομεία, σε εργοστάσια, σε πλατείες και όπου υπάρχουν παιδιά.\nΤο Ελληνικό Παιδικό Μουσείο έχει αναπτύξει προγράμματα σε ακριτικές περιοχές από το 1991 και στο νοσοκομείο από το 1996.\nΝέος θάνατος από τον ιό Η1Ν1 στην Ελλάδα\nΣτα πλαίσια της παρακολούθησης της πορείας της πανδημίας της νέας γρίπης (Η1Ν1) 2009 στη χώρα, το Ε.Κ.ΕΠ.Υ. ενημέρωσε ότι απεβίωσε ασθενής 57 ετών παχύσαρκη, επιβεβαιωμένο κρούσμα της νέας γρίπης (Η1Ν1) 2009.\nΚλειστό για προσγειώσεις το αεροδρόμιο «Μακεδονία»\nΔυσλειτουργίες στο αεροδρόμιο της Θεσσαλονίκης έχει προκαλέσει η πυκνή ομίχλη που έχει καλύψει την πόλη από το πρωί.\nΤα κύρια προβλήματα, μέχρι στιγμής, αφορούν στις προσγειώσεις καθώς η τελευταία που έγινε ήταν πτήσης της Ολύμπικ Αιρ (Olympic Air) από την Αθήνα, γύρω στις 8 το πρωί.\nΕξαιτίας των προβλημάτων με την ομίχλη, οι αεροπορικές εταιρείες επιλέγουν να μην ξεκινήσουν καν οι πτήσεις προς Θεσσαλονίκη, ενώ η πτήση της Ιζιτζετ (Easyjet) από το Βερολίνο τελικά προσγειώθηκε στην Αθήνα. Οι απογειώσεις γίνονται κανονικά.\nΤον έσφαξαν οι Αλβανοί…\nΣτυγερή δολοφονία σε μπαρ της Λαμίας. Στις 4 τα ξημερώματα ο 23χρονος πορτιέρης μπαρ, που βρίσκεται στην οδό Αγνώστου Στρατιώτη 1, έπεφτε νεκρός από τις μαχαιριές τεσσάρων ομοεθνών του, στους οποίους προηγουμένως είχε απαγορεύσει την είσοδο στο νυχτερινό κέντρο. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, οι Αλβανοί ήταν σε κατάσταση μέθης, γεγονός που οδήγησε τον άτυχο 23χρονο στο να τους διώξει από το μαγαζί. Οι δράστες έφυγαν και λίγο αργότερα επέστρεψαν στο μπαρ, ζητώντας εξηγήσεις από το θύμα. Πάνω στον καυγά, τον μαχαίρωσαν. Ο 23χρονος μεταφέρθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας, όπου ξεψύχησε λίγο αργότερα, ενώ οι δράστες διαφεύγουν την σύλληψη.\nΓια να προσέχουμε τί πίνουμε τώρα στις γιορτές\nΔείτε τα ρεζιλίκια όσων πίνουν περισσότερο απ ότι πρέπει, έτσι ώστε τώρα στις γιορτές να είμαστε προσεκτικοί με το αλκοόλ...\nΑμάξι F1 φτιαγμένο από ψωμί\nΤαλαντούχοι σεφ από το Royal Plaza στο Scotts Hotel της Σιγκαπούρης δημιούργησαν αυτό το πανέμορφο αμάξι F1 από διάφορα είδη ψωμιού. Χρειάστηκαν συνολικά 14 λίτρα νερού, 15 κιλά ψωμιού, 2 κιλά αλάτι και 549 ώρες σκληρής δουλειάς για να δημιουργήσουν αυτό το αμάξι.\nΟι 10 πιο παράξενες σκάλες της γης\nΑπό την Αετομηλίτσα στις Αυστριακές Αλπεις και μετά στο Λονδίνο και την Σκωτία!\nΕπιτέλους ξεκουράζεται... Στις Αυστριακές Αλπεις και στο χωριό Τουλν, 45 χιλιόμετρα έξω από την Βιέννη βρίσκονται ήδη από την Πέμπτη ο Κώστας και η Νατάσα Καραμανλή μαζί με τα 2 παιδιά τους. Αλλά δεν σταματά εδώ! "Εκτός όμως από την Αυστρία ο πρώην πρωθυπουργός έχει κανονίσει ήδη ακόμη ένα ταξίδι στο... εξωτερικό. Αμέσως μετά τις γιορτές αναμένεται να επισκεφθεί το Λονδίνο. Θα παραμείνει για λίγες ημέρες στη πρωτεύουσα της Αγγλίας και στη συνέχεια θα αναχωρήσει οδικώς για τα Χαϊλαντς της Σκωτίας. Ο Κώστας Καραμανλής θα παραμείνει συνολικά στη Γηραιά Αλβιώνα περίπου μια βδομάδα. Ο πρώην πρωθυπουργός θέλει να δραπετεύσει από την πολιτική, τουλάχιστον για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. " papatzides\nΚυκλοφόρησε το ημερολόγιο του 2010 με τίτλο "Τα παρχάρια και λιβαδοτόπια του Πόντου" από τις εκδόσεις Ινφογνώμων με φωτογραφίες και αναφορές στη ζωή των θρυλικών Παρχαριών του αλησμόνητου Πόντου.\nΓια περισσότερες πληροφορίες και παραγγελίες: Βιβλιοπωλείο Ινφογνώμων Φιλελλήνων 14, Σύνταγμα τηλ. 2103316036 www.infognomon.gr info@infognomon.గ్ర\nΤΟ Ε-PONTOS ΕΥΧΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΙΟΝ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟΝ ΥΕΙΑΝ, ΕΥΛΟ(Γ)ΙΑΝ ΚΑΙ ΚΑΛΟΧΡΟΝΙΑΝ! ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΕΙΣ ΕΤΗ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΥΓΕΙΑ & ΕΥΤΥΧΙΑ!\nΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΕΓ. ΣΕΙΡΗΝΙΟΥ « ΤΟ ΛΕΙΨΟΚΟΥΚΙ »\nΣας προσκαλούμε να παραβρεθείτε την Παρασκευή 1 Ιανουαρίου 2010 και ώρα 14:00μ.μ στις εκδηλώσεις «ΡΟΓΚΑΤΣΑΡΙΑ 2010» που διοργανώνει ο Σύλλογος μας στην πλατεία στο Μεγάλο Σειρήνι.\nΝεκροί οι Έλληνες ναυτικοί.....\nΘρήνος για τον χαμό των τριών Ελλήνων ναυτικών του «Aegean Wind», οι οποίοι εντοπίστηκαν νεκροί λίγο μετά τις 3:35 τα ξημερώματα μέσα στο πλοίο. Πρόκειται για τον ανθυποπλοίαρχο Γιώργο Ξυπολιτάκο 23 ετών, τον τρίτο μηχανικό Γιώργο Καλφαγιάννη 52 ετών, και τον ηλεκτρολόγο Κωνσταντίνο Μουτσινά 55 ετών. Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις ο θάνατος των τριών ναυτικών οφείλεται σε ασφυξία. Στη Βενεζουέλα αναμένεται να μεταβεί αξιωματικός του Λιμενικού, προκειμένου να διευκολυνθεί ο επαναπατρισμός των υπολοίπων Ελλήνων ναυτικών. Το Υπουργείο Προστασίας του Πολίτη αναφέρει ότι νεκροί εντοπίστηκαν και τέσσερις ναυτικοί από τις Φιλιππίνες. Τα πτώματά τους ανασύρθηκαν ενδιαίτησης του πλοίου. Ωστόσο, σύμφωνα με το ειδησεογραφικό πρακτορείο ABN της Βενεζουέλας, αλλά και το Reuters και οι εννέα αγνοούμενοι ναυτικοί έχουν χάσει τη ζωή τους, μετά την πυρκαγιά που ξέσπασε στο ελληνικό πλοίο «Aegean Wind».\nΑποχή σε ένδειξη πένθους\nΑκινητοποιημένα θα έχουν τα ταξί τους, από τις 06:00 σήμερα το πρωί έως τις 14:00 το μεσημέρι, σε ένδειξη πένθους και διαμαρτυρίας για τη στυγερή δολοφονία του συναδέρφου τους χθες τα ξημερώματα. Οι οδηγοί ταξί της πόλης της Θεσσαλονίκης, θορυβημένοι για το «μανιακό δολοφόνο» που επιτίθεται σε οδηγούς, θα απέχουν από τη δουλειά τους, κατά τις ώρες που θα πραγματοποιηθεί η κηδεία. Εν τω μεταξύ οι αστυνομικές έρευνες βρίσκονται στο σκοτάδι, καθώς τα ευρήματα είναι ελάχιστα για να οδηγήσουν στο δολοφόνο. zougla.gr


Γ. Πετράκης: «Το Κύπελλο για εμάς είναι μια καλή ευκαιρία» - Super League 2 - Athletic Radio 104,2\nAthletic Radio 104,2 > Super League 2 > Γ. Πετράκης: «Το Κύπελλο για εμάς είναι μια καλή ευκαιρία»\nΓ. Πετράκης: «Το Κύπελλο για εμάς είναι μια καλή ευκαιρία»\nΟ προπονητής του Α.Ο.Χανιά / Κισσαμικού τόνισε οτι το ματς με τον Παναιτωλικό (0-0) τέλειωσε και σειρά έχει αυτό με τον Εργοτέλη.\nΔημοσίευση: 31 Οκτ 2018, 20:14 Eπιμέλεια: Μανώλης Θέμελης\nΔιαβάστε όσα δήλωσε ο Γιώργος Πετράκης στην συνέντευξη Τύπου μετά το τέλος του αγώνα του Α.Ο.Χ / Κισσαμικού με αντίπαλο τον Παναιτωλικό (0-0), για το Κύπελλο Ελλάδας:\n«Να ευχηθώ στον Παναιτωλικό καλή συνέχεια στο πρωτάθλημα και να εκπληρώσουν τους στόχους τους, γιατί είναι μια ομάδα που κοσμεί το ελληνικό ποδόσφαιρο, με βάση τη δομή της. Όσον αφορά το παιχνίδι, είχα πει και πριν το ματς ότι πίστευα ότι θα είμαστε ανταγωνιστικοί και η πίστη μου αυτή έβγαινε μέσα από την ποιότητα και το υλικό που έχω στα χέρια μου, που γνωρίζω ότι πραγματικά είναι πολύ καλό. Για το ματς παρουσιαστήκαμε αρκετά διαβασμένοι. Αυτό φάνηκε μέσα από την εικόνα του παιχνιδιού. Ήμασταν απόλυτα ανταγωνιστικοί και μπορώ να πω ότι με βάση και τις τελικές προσπάθειες και τον τρόπο που λειτουργήσαμε θα μπορούσαμε να έχουμε κερδίσει κιόλας το παιχνίδι και όχι μόνο να έχουμε πάρει την ισοπαλία. Εμείς αυτό το ματς το αντιμετωπίσαμε σα γιορτή, σίγουρα βάζουμε κάποιες καλές προϋποθέσεις για να μπορούμε να περάσουμε στην επόμενη φάση, αλλά ο στόχος μας δεν είναι το Κύπελλο. Το Κύπελλο για εμάς είναι μια καλή ευκαιρία – όπως έγινε και σήμερα – να δίνουμε χρόνο συμμετοχής σε παιδιά που δεν έχουν παίξει πάρα πολύ και να δημιουργήσει σε εμάς έναν ευχάριστο πονοκέφαλο για τον τρόπο και το υλικό που έχουμε στα χέρια μας. Να δώσω πάρα πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους ποδοσφαιριστές. Το παιχνίδι αυτό για εμάς τελειώνει σήμερα και από αύριο κιόλας, επειδή είναι λίγες οι μέρες, σκεφτόμαστε το παιχνίδι της Κυριακής με αντίπαλο τον Εργοτέλη».\nΓια το αν ήταν βάσει πλάνου η ομάδα να πιέσει περισσότερο τον αντίπαλο στο δεύτερο ημίχρονο:\n«Επειδή θα πρέπει να είμαστε ισορροπημένοι και σαν άνθρωποι, παίζαμε με μία ομάδα παραπάνω κατηγορίας. Θέλαμε να δούμε τα πατήματά μας, πόσο κοντά είμαστε και σε απόδοση και σε ετοιμότητα, γιατί για εμάς ήταν μόλις το δεύτερο στη σειρά επίσημο παιχνίδι, οπότε ψάχναμε να δούμε τι ακριβώς έκανε ο Παναιτωλικός. Ήταν τακτικός ο λόγος, ήταν “εσκεμμένο” δηλαδή και μας “βγήκε”. Ούτε στο πρώτο, ούτε στο δεύτερο ημίχρονο απειληθήκαμε ιδιαίτερα και από την άλλη καταφέραμε και βγάλαμε κάποιες ευκαιρίες».\nΓια το γεγονός ότι έχει πολλές ελπίδες πρόκρισης πλέον η ομάδα: «\n“Δεν μας λέει κάτι αυτό. Το ίδιο έλεγα και με τους παίκτες. Σίγουρα θέλουμε σε κάθε παιχνίδι να κερδίζουμε και να παίρνουμε κάτι, πόσο μάλιστα να περάσουμε στους “16” του Κυπέλλου Ελλάδας, αλλά για εμάς δεν είναι αυτή η προτεραιότητα. Όταν θα έρθει στη σειρά το επόμενο παιχνίδι, που θα είναι αυτό που θα μας δώσει ή όχι την πρόκριση εννοείται ότι θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να μπορέσουμε να προκριθούμε. Απλώς ο τρόπος που το βλέπουμε και το αντιμετωπίζουμε είναι τέτοιος περισσότερο για να κερδίσουμε πράγματα μέσα από αυτό στο πρωτάθλημα“.\nΦιλική επικράτηση της Επισκοπής επί των Χανίων\nΧανιά: Προπόνηση με βλέμμα στην Επισκοπή\nΞάνθη: Κρούσμα κορωνοϊού στην Ακαδημία\nΟι ευχές των Χανίων σε Ουνγιαλίδη και Βρεττό


11:49 πμ, Τετάρτη 19 Δεκ 2012 11:49 πμ, Τετάρτη 19 Δεκ 2012\n"Δεν θα έρθει ανάπτυξη αν δεν διαγραφεί μεγάλο μέρος του χρέους , δεν σταματήσει η πολιτική της λιτότητας και δεν εκπονηθεί εθνικό σχέδιο για την ανάπτυξη", είπε στην εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου, στον Real fm, ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, Δημήτρης Στρατούλης.\nΟ κ. Στρατούλης, αναφερόμενος στην αναβάθμιση της ελληνικής οικονομίας, από τον οίκο Standard & Poor's , είπε ότι «οι οίκοι αξιολόγησης παίζουν πολιτικά παιχνίδια και είναι απατεώνες με γραβάτες».\nΓια το «χαράτσι» της ΔΕΗ, ανέφερε ότι «δεν μπορεί κανείς πολίτης να γλυτώσει από πουθενά», αφού τα τρία τελευταία χρόνια «υπάρχει χαώδης μείωση των μισθών και των συντάξεων».\nΓια την επίθεση που δέχθηκε στο Ολυμπιακό Στάδιο, είπε: «εγώ είπα αυτό που μου είπαν. Μου είπαν είμαστε από τη Χρυσή Αυγή, θα πληρώσεις για τον «συνωστισμό στη Σμύρνη». Φώναξα και με έσωσαν οι φίλαθλοι της ΑΕΚ. Δεν είπα ότι το οργάνωσε η Χρυσή Αυγή, είπα αυτό που μου δήλωσαν».\nΓια τις δηλώσεις της βουλευτού κ. Ιωάννας Γαϊτάνη, σε Σκοπιανή εφημερίδα είπε ότι «αυτές είναι προσωπικές της απόψεις και όχι του ΣΥΡΙΖΑ. Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει καθαρές θέσεις για την ονομασία των Σκοπίων», κατέληξε.\n"Έτσι έφτασε η Ελλάδα εδώ που έφτασε"\nΕυθύνες του Στέιτ Ντιπάρτμεντ για την επίθεση στη Βεγγά...\nΕμπρηστική επίθεση με γκαζάκια\nΗ κυβέρνηση απαντά στον ΣΥΡΙΖΑ για την Χίο\nΓαϊτάνη:Παράδοση το ψέμα για δεξιά και ακροδεξιά


Ο.Τελιγιορίδου : Παράδοση ιατρικού εξοπλισμού και μηχανημάτων από την Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ στο Γενικό Νοσοκομείο Καστοριάς – kastoria365 – καστορια 365\nΑρχική > Τοπικά νέα > Ο.Τελιγιορίδου : Παράδοση ιατρικού εξοπλισμού και μηχανημάτων από την Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ στο Γενικό Νοσοκομείο Καστοριάς\nαποτελούμενη από την Γραμματέα της Κ.Ο. και βουλευτή Άρτας Όλγα Γεροβασίλη, τη Βουλευτή Καστοριάς Ολυμπία Τελιγιορίδου την Βουλευτή Φλώρινας Θεοπίστη Πέρκα, και τη Βουλευτή Κοζάνης Καλλιόπη Βέττα. Κατά την επίσκεψη της στο Νοσοκομείο η αντιπροσωπεία των βουλευτών παρέδωσε έναν κλίβανο αποστείρωσης χωρητικότητας 400 λίτρων και ένα σταθμό ψηφιακής ανάλυσης ακτινογραφιών.\nΕτικέτες Ο.Τελιγιορίδου : Παράδοση ιατρικού εξοπλισμού


volleynews - Ψάρρας: «Να γίνει θεσμός» (video)\n«Είναι μία πάρα πολύ ωραία πρωτοβουλία. Συγχαρητήρια σε όλους όσοι συνέβαλαν ώστε να γίνει ένα τόσο όμορφο τουρνουά. Μου άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις και μακάρι να συνεχιστεί, να εξελιχθεί και να γίνεται καλύτερο χρόνο με το χρόνο. Θα πρέπει να γίνει θεσμός και είμαστε κι εμείς (στον ΠΑΣΑΠ) στη διάθεση να δώσουμε τις ιδέες μας και να παροτρύνουμε τους αθλητές να συμμετέχουν σε τέτοιου είδους τουρνουά.\nΤο επίπεδο ήταν πάρα πολύ καλό, ειδικά κάποιες ομάδες είναι πολύ ανεβασμένες σε σχέση με περσινά τουρνουά που είχα δει. Κάποιοι αθλητές οι οποίοι φαίνεται ότι έχουν δουλέψει πολύ και ότι μπορούν να γίνουν ακόμη καλύτεροι στην άμμο. Ειλικρινά μου άρεσε πάρα πολύ.\nΣτον Έλληνα αθλητή και την Ελληνίδα αθλήτρια νομίζω ότι ταιριάζει το μπιτς βόλεϊ. Θέλουμε όσο το δυνατόν περισσότεροι αθλητές να συμμετέχουν σε τέτοια τουρνουά. Πιστεύω πως πρέπει να γίνει εξειδίκευση και να ασχοληθούν περισσότεροι αθλητές με το μπιτς βόλεϊ για να γίνουν ακόμη καλύτερο».\nΠερισσότερα από την κατηγορία: « 17η θέση και για τους Κοτσιλιάνο, Ζουπάνη Ώρα ημιτελικών στη Βάρη »


Η Τελευταία Μαύρη Γάτα | Πάμε Βόλτα\nΗ ιστορία της Τελευταίας Μαύρης Γάτας είναι η ιστορία μιας πολυμήχανης, ευέλικτης και εφτάψυχης γάτας! Ο Ευγένιος Τριβιζάς, ο εθνικός μας παραμυθάς πλάθει έναν μυθικό, αλλά πειστικό κόσμο, μια περιπέτεια με αγωνιώδεις καταδιώξεις και σπαρταριστούς χαρακτήρες. Αντιμετωπίζει τα παιδιά σαν ωρίμους ανθρώπους με φαντασία, κρίση και ξεκάθαρη σκέψη.\nΛίγα λόγια για την πλοκή:\nΣε ένα νησί μια μυστική αδελφότητα προληπτικών είναι αποφασισμένη να εξοντώσει όλες τις μαύρες γάτες για να απαλλάξει τον τόπο από τη μάστιγα της γρουσουζιάς. Σχεδόν πετυχαίνει τον σκοπό της. Μια μόνο γάτα απομένει ζωντανή. Μία γάτα που γνωρίζει ένα φοβερό μυστικό.\nΟι διώκτες της είναι αποφασισμένοι να τη βρουν, να την παγιδέψουν και να την εξοντώσουν. Είναι αδίστακτοι! Είναι οργανωμένοι! Είναι ανελέητοι! Αλλά και η τελευταία μαύρη γάτα έχει τα δικά της όπλα: έχει μεγάλη καρδιά! Έχει γατίσιο πάθος! Έχει πίστη στο καλό!\nΜια συναρπαστική περιπέτεια που συνδυάζει τον λυρισμό με το χιούμορ, τη συγκίνηση με το μυστήριο, την απόγνωση με την ελπίδα!\nΣκηνική προσαρμογή: Βένια Σταματιάδη\nΣκηνοθεσία: Κώστας Γάκης, Αθηνά Μουστάκα, Κωνσταντίνος Μπιμπής\nΜουσική παραγωγή - Σχεδιασμός ήχων: Στέφανος Τορτόπογλου\nΣκηνικά-video: Μικαέλα Λιακατά\nΜουσική: Κώστας Γάκης\nΜουσικός επί σκηνής- Live electronics : Στέφανος Τορτόπογλου\nΔ/νση - Οργάνωση Παραγωγής: Λευτέρης Πλασκοβίτης\nΠαραγωγή: K2L ΑΛΦΑ Ιδέα Ε.Ε\nΆρτεμις Γρύμπλα, Κλείτος Κωμοδίκης, Κώστας Μαγκλάρας, Σωτηρία Μαράθου, Αλκιβιάδης Μπακογιάννης, Νικόλας Παπαδομιχελάκης, Βίκτωρας Πέτσας.\nΔιάρκεια παράστασης: 1 ώρα & 50 λεπτά με διάλειμμα\nΘέατρο ΑΛΦΑ, Η Τελευταία Μαύρη Γάτα, Παιδική παράσταση στην Αθήνα, Παιδική παράσταση, θεατρική παράσταση για παιδιά\nΤιμές εισιτηρίων: Προπώληση: 6 ευρώ (παιδικό), 8 ευρώ (ενήλικες) Ημέρα παράστασης: 8 ευρώ (παιδικό), 10 ευρώ (ενήλικες) Πρωινές προγραμματισμένες παραστάσεις για μαθητές δημοτικού με γενική είσοδο 6 ευρώ\nΘέατρο ΑΛΦΑ - Ιδέα, Πατησίων 37, Πολυτεχνείο\nΤηλέφωνο ταμείου θεάτρου: 2105238742\nΚυρ, 23/10/2016 - 12:00\nΚυρ, 30/10/2016 - 12:00\nΚυρ, 06/11/2016 - 12:00\nΚυρ, 13/11/2016 - 12:00\nΚυρ, 20/11/2016 - 12:00\nΚυρ, 27/11/2016 - 12:00\nΚυρ, 04/12/2016 - 12:00\nΚυρ, 11/12/2016 - 12:00\nΚυρ, 18/12/2016 - 12:00\nΚυρ, 25/12/2016 - 12:00\nΚυρ, 01/01/2017 - 12:00\nΚυρ, 08/01/2017 - 12:00\nΚυρ, 15/01/2017 - 12:00\nΚυρ, 22/01/2017 - 12:00\nΚυρ, 29/01/2017 - 12:00\nΚυρ, 05/02/2017 - 12:00\nΚυρ, 12/02/2017 - 12:00\nΚυρ, 19/02/2017 - 12:00\nΚυρ, 26/02/2017 - 12:00\nΚυρ, 05/03/2017 - 12:00\nΚυρ, 12/03/2017 - 12:00\nΚυρ, 19/03/2017 - 12:00\nΚυρ, 26/03/2017 - 12:00\nΚυρ, 02/04/2017 - 12:00\nΚυρ, 09/04/2017 - 12:00\nΚερδίστε 5 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση "Τελευταία Μαύρη Γάτα"\nΟ Έμιλ και οι Ντετέκτιβ\nΠΗΤΕΡ ΠΑΝ & ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΕΣ στο Θέατρο Κήπου\nΟ Κυριάκος και η χαμένη καμπανούλα της γιαγιάς\nΕίναι καταπληκτικό, το έχουμε\nSubmitted by kikis1965 on Πέμ, 20/10/2016 - 16:47\nΕίναι καταπληκτικό, το έχουμε δει. Φοβερό, και το βιβλίο και το έργο. Για μεγαλύτερα παιδιά. Πανέξυπνο, ευχάριστο, διδακτικό, χωρίς να γίνεται βαρετό.\nSubmitted by dinaprs on Σάβ, 10/12/2016 - 16:45\nΠεράσαμε υπέροχα!!είναι παράσταση για παιδιά άνω των 9 ετών. Ήμασταν τυχεροί και στο τέλος της παράστασης μας μίλησε και ο συγγραφέας κος Τριβιζάς...πολλά τα μυνήματα που δίνονται μέσα από την παράσταση\nΕυχαριστουμε πολυ!!! Την\nSubmitted by admin on Παρ, 20/01/2017 - 14:56\nΕυχαριστουμε πολυ!!! Την ειδαμε την παρασταση και.πραγματικα αξιζε!!\nSubmitted by admin on Πέμ, 16/03/2017 - 16:22\nΚαλημέρα σας.Ευχαριστούμε πολύ για την πρόσκληση που μας δώσατε. Ήταν υπέροχοι όλοι οι ηθοποιοί και η παράσταση ήταν φανταστική, εγώ και το παιδί μου περάσαμε πολύ όμορφα.\nΑνάλαφρη, όμορφη και\nSubmitted by admin on Πέμ, 16/03/2017 - 16:23\nΑνάλαφρη, όμορφη και διασκεδαστική παράσταση! Μία παράσταση παραβολή, αντανάκλαση,ίντριγκα ,φιλία αλλά και προδοσία. Υπέροχοι και άθλιοι χαρακτήρες. Πλήρης απόλαυση! Δε χωράει στο μυαλό! Δεν περίμενα από μια ιστορία για γάτες τέτοιο βάθος. Η παράσταση αποκαλύπτει έναν ολόκληρο κόσμο, τον σύγχρονο κόσμο με τις μηχανορραφίες του, την αναλγησία, το έλλειμμα της δημοκρατίας, την απουσία οραμάτων!!! Έξυπνη και μοντέρνα μουσική !!! Εγώ και η κόρη μου από καρδιάς σας ευχαριστούμε πολύ!!!\nΉταν μία εξαιρετική παράσταση\nΉταν μία εξαιρετική παράσταση που διαπραγματευόταν πολύ σημαντικά θέματα όπως η δικαιοσύνη, η ξενοφοβία και άλλα με τρόπο προσιτό σε παιδιά όλων των ηλικιών.\nΓια την Monopoly έχουν "χτιστεί " πάνω από 5 δισεκατομμύρια σπιτάκια , ενώ το μεγαλύτερο σε διάρκεια παιχνίδι κράτησε για 70 συνεχόμενες μέρες


Με ένα απίθανο «καρέ» του Ίλισιτς, η Αταλάντα ολοκλήρωσε το... θαύμα με τον πλέον εμφατικό τρόπο και συνεχίζε την «τρελή» φετινή της πορεία, αφού φιλοδώρησε με νέα τεσσάρα τη Βαλένθια (3-4) μέσα στην Ισπανία, «σφραγίζοντας» το εισιτήριο για τα προημιτελικά του Champions League, εκεί όπου θα βρεθεί και η έτερη ευχάριστη έκπληξη της διοργάνωσης Λειψία, η οποία διέλυσε την (προβληματική για ακόμη μία φορά φέτος, αλλά και αποδεκατισμένη) Τότεναμ με 3-0 και με δύο νίκες προκρίθηκε και αυτή πανηγυρικά στους «8»!\nΕίναι κρίμα που δεν υπήρχαν θεατές στο γήπεδο. Είναι κρίμα που η αναμέτρηση αυτή έγινε στην σκιά της επιδημίας του κορωνοϊού. Είναι κρίμα που μία τέτοια σεζόν της Αταλάντα περνάει χωρίς την προβολή που της πρέπει από την τραγωδία που βιώνει η Ιταλία και κατ’ επέκταση όλος ο πλανήτης με τον φονικό ιό.\nΥπό άλλες συνθήκες η ομάδα του Μπέργκαμο θα ήταν το απόλυτο success story της σεζόν. Στην ρούκι σεζόν της στο Champions League, δίχως να παίζει στην φυσική της έδρα, δίχως βαριά φανέλα και ηχηρό brand-name βρίσκεται ήδη στους «8» της διοργάνωσης, με δύο... ντόρτια επί της Βαλένθια.\nΈτσι, λοιπόν, η Αταλάντα «σφράγισε» την πρόκρισή της στους προημιτελικούς του Champions League. Το 4-1 επί της Βαλένθια στο Μιλάνο αποδείχθηκε υπεραρκετό για την ομάδα-θαύμα του Γκασπερίνι, η οποία με τον «καυτό», Ίλιτσιτς, επιβλήθηκε και στη ρεβάνς των «16» των «νυχτερίδων» με 4-3 στο άδειο λόγω... κοροναϊού, «Μεστάγια».\nΒαλένθια (Αλμπέρτ Θελάδες): Σίλεσεν – Βας, Ντιακαμπί (46’ Γκέδες), Κοκλέν (75’ Τσέρισεφ), Γκαγιά – Φεράν Τόρες, Παρέχο, Κοντογκμπιά, Τσερίσεφ – Ροδρίγο (79’ Φλορέντσι), Γκαμεϊρό\nΑταλάντα (Τζαν Πιέρο Γκασπερίνι): Σπορτιέλο – Τζιμίστι, Καλντάρα, Παλομίνο – Χάτεμπερ, Ντε Ρουν (44’ Ζαπάτα), Φρόιλερ, Γκόσενς – Ίλιτσιτς, Πάσαλιτς (83’ Ταμέζε), Γκόμες (78’ Μαλινόφσκι)\n«Έγραψε» ιστορία με το «καρέ» του ο Ίλιτσιτς\nΈγραψε... ιστορία ο Γιόζιπ Ίλιτσιτς με το απίθανο «καρέ» τερμάτων που σημείωσε στην αποψινή (10/03) ρεβάνς με τη Βαλένθια στο (άδειο) «Μεστάγια» για τους «16» του Champions League.\nΛειψία (Γιούλιαν Νάγκελσμαν): Γκουλάσι, Ανχελίνιο, Ουπαμεκάνο, Κλόστερμαν, Χάλστενμπεργκ, Ν' Κουνκού (59' Αϊνταρά), Ζάμπιτζερ (87' Φόρσμπεργκ), Μουκιέλε (54' Ανταμς), Λάιμερ, Βέρνερ, Σικ.\nΤότεναμ (Ζοσέ Μουρίνιο): Γιορίς, Οριέ (91' Φάγκαν-Γουόλκοτ), Αλντερβάιρελντ, Ντάιερ, Τανγκάνγκα, Σεσενιόν, Γουίνκς, Λο Σέλσο (80' Ζέντσον Φερνάντες), Λαμέλα, Ντέλε Αλι, Μόουρα.