လွတ်လပ်ရေး ကြေညာစာတမ်းနှင့် ဂျပန် မြန်မာနိုင်ငံကို သိမ်းပိုက်သည့် မှတ်တမ်းတင် ဗွီဒယိုစာသား မြန်မာပြန် ~ Nge Naing\nလွတ်လပ်ရေး ကြေညာစာတမ်းနှင့် ဂျပန် မြန်မာနိုင်ငံကို သိမ်းပိုက်သည့် မှတ်တမ်းတင် ဗွီဒယိုစာသား မြန်မာပြန်\nSaturday, December 04, 2010 Nge Naing 22 comments\nဒီပို့စ်မှာ မှတ်တမ်းတင် ဗွီဒယိုနှင့် လွတ်လပ်ရေးကြေညာစာတမ်းဟူ၍ အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ပါဝင်ပြီး ပထမပိုင်းဖြစ်တဲ့ ဗွီဒယိုမှတ်တမ်းက လွတ်လပ်ရေး တိုက်ပွဲဝင်ကာလမှာ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းနဲ့ ရဲဘော်သုံးကျိပ် ဂျပန်မှာ စစ်ပညာသွားသင်ပြီး BIA ကို ဖွဲ့ကာ မြန်မာပြည်ကို ပြန်တိုက်ပြီး အင်္ဂလိပ်ထံမှ ပထမအကြိမ် လွတ်လပ်ရေး ရခဲ့တဲ့ သမိုင်းကို ဂျပန်လူမျိုးတွေက သူတို့ရှုဒေါင့်ကနေ ဖေါ်ပြထားတဲ့ မှတ်တမ်းတင် ဗွီဒယို ဖြစ်ပြီး အခေါ်အဝေါ်တွေနဲ့ အတွေးအမြင် တချို့မှာ လွဲချော်နေတာ ရှိနိုင်ပေမဲ့ ဒီဗွီဒယိုထဲက ပုံတွေဟာ ကျွန်မတို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာတုန်းက တွေ့ရခဲလှတဲ့ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးအတွက် ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းနှင့် BIA တပ်တွေ တကယ်လှုပ်ရှားခဲ့တဲ့ မှတ်တမ်းပုံတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရဲဘော်သုံးကျိပ်ဟာ ဂျပန်တပ်နဲ့ အတူ မြန်မာနိုင်ငံကို လမ်းကြောင်းသုံးခုခွဲပြီး ၀င်ခဲ့တယ်လို့ သမိုင်းမှာ သင်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ အခု ဒီဗွီဒယိုထဲမှာ BIA တပ်တွေက ထိုင်းနိုင်ငံ နယ်စပ်ကို ဖြတ်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံပိုက်နက် နယ်မြေထဲ ခြေချမိတာနဲ့ ရောက်တဲ့ အရပ်တိုင်းမှာ အထိမ်းအမှတ် အခမ်းအနားတွေ ကျင်းပပြုလုပ်နေပုံကို ဗွီဒယိုမှာ ဖေါ်ပြထားပြီး စာတန်းထိုးထားတာကို ဖတ်ရတော့ ကျွန်မကိုယ်တိုင် အဲဒီခေတ်က တိုက်ပွဲဝင်ခဲ့တဲ့ BIA တပ်တွေထဲမှာ ပါဝင်ခဲ့သလိုလို အဲဒီရဲဘော်တွေရဲ့ အသက်ဝိညာဉ်တွေ ကျွန်မကိုယ်မှာ လာရောက်ပူးကပ်နေသလိုလို ခံစားရပြီး ကျွန်မ တကိုယ်လုံးကို ကြက်သီးတဖြန်းဖြန်း ထစေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ဗွီဒယိုမှာ စာတန်းထိုးထားတာ သက်သက်ဆိုရင် အမှတ်တမဲ့ ကြည့်သူတွေအနေနဲ့ ဘာလုပ်သွားတယ်ဆိုတာ သတိမထားမိလိုက်တာ ရှိနိုင်လို့ စာတမ်းထိုးထားတာတွေကို ကျွန်မက ဘာသာပြန်ပြီး ဖေါ်ပြလိုက်ပါတယ်။ နောက်တပိုင်းကတော့ ၁၉၄၈ ခု မြန်မာနိုင်ငံ လုံးဝလွတ်လပ်ရေးရတဲ့ အချိန်မှာ ကြေညာခဲ့တဲ့ လွတ်လပ်ရေး ကြေညာစာတမ်းနှင့် လွတ်လပ်ရေး အဓိဌါန် ကိုးချက် ကို မြတ်လေးငုံ ဘလော့ဂ်မှ ကူးယူ ဖေါ်ပြထားပါတယ်။ ဗွီဒယိုကို ကိုနစ်နေမန်း ဘလော့ဂ်မှာ တွေ့ပြီး ပြန်လည်ကူးယူ ဖေါ်ပြပါတယ်။\nဗွီဒယို စာတန်းများအား ဘာသာပြန်ဆိုချက်\nဒီနေရာက မြန်မာ့လွတ်လပ်ရး လှုပ်ရှားသူ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ လွတ်လပ်ရေးဖခင်ကြီး ဂျပန်မှာ ရောက်နေခဲ့စဉ် အောင်ဆန်းရဲ့ အဓိက အမှတ်တရ ဖြစ်စေသော နေရာ ဖြစ်တဲ့ Hamanaka ကန်အနီးက Shizouka Prefucture ဖြစ်ပါတယ်။\nတခြားတဘက်မှာတော့ တိုကျိုမှာရှိတဲ့ Suginami Ward's Rennko Ji Shine ဖြစ်တယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံ လွတ်လပ်ရေး ဖခင်ကြီးအတွက် အနှစ် ၅၀ ဂုဏ်ပြုအမှတ်တရနှင့် ဆုမွန်ကောင်းတောင်းရာ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ Chandre Bose ကို Rennko Ji Shrine မှာ မြေမြှပ်သဂြိုလ်ခဲ့ရာ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ အောင်ဆန်းနှင့် Chandra Bose က အာရှတိုက်သား လွတ်လပ်ရေး တိုက်ပွဲဝင်သူရဲကောင်းတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။\nအရှေ့အာရှ စစ်ပွဲ (ဒုတိယကမ္ဘာစစ်) ဖြစ်လုဆဲအချိန်အခါ ၁၉၄၂ခု ဖေဖေါ်ဝါရီမှာ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးကို ယုံကြည်သူ မြန်မာလူငယ် အယောက် (၃၀) ဟာ ရန်ကုန်ဆိပ်ကမ်းမှ ဂျပန်သို့ လျှို့ဝှက်စွာ ထွက်ခွာခဲ့ပါတယ်။ ၄င်းတို့အထဲမှာ အောင်ဆန်းနဲ့ နေ၀င်းကို အသိများပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အခုချိန်မှာ ရဲဘော်သုံးကျိပ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။\nဂျပန် ထောက်လှန်းရေးတပ်မှ မီနာမီ ကီခန်ခေါ် ဗိုလ်မှူးကြီး ဆူဇူကီးက ရဲဘော်သုံးကျိပ်ကို တက်ကြွစွာ အကူအညီပေးခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အမေရိကန်နဲ့ ဗြိတိသျှတို့ရဲ့ မြန်မာပြည် မှတဆင့် ဆက်သွယ်နေတဲ့ တရုတ်ပြည် လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ရန်နှင့် မြန်မာ့ လွတ်လပ်ရေးကို ရယူပေးရန် ဖြစ်ပါတယ်။\nဗိုလ်မှူးကြီး မီနာမီ ဆူဇူကီးဟာ မြန်မာနိုင်ငံသို့ လျှို့ဝှက်စွာ ရောက်လာပြီး ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းနှင့် ရဲဘော်သုံးကျိပ်တို့ လုပ်ငန်းအောင်မြင်ရေးအတွက် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်။ လွတ်လပ်ရေးဆိုတာ ကိုယ်တိုင်တိုက်ယူမှ ရတဲ့အရာအဖြစ် သင်ကြားခဲ့ပါတယ်။\nရဲဘော်သုံးကျိပ်ဝင်တယောက်ရဲ့ အပြော(Ho Barra လို့ရေးထားပါတယ်၊ ဗိုလ်ဗလ ဖြစ်နိုင်တယ် - ငယ်နိုင်) >>> ကျွန်တော်တို့ သင်တန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး... "ကျွန်တော်တို့ဟာ ၃ နှစ်သင်ရမယ့် သင်တန်းကို ၅ လ ၆ လတည်းနဲ့ အပြတ်သင်ခဲ့ရပါတယ်။ သင်တန်းက တော်တော်ကို ကြမ်းပြီး အင်အင်ကုန်ခန်းခဲ့ပါယ်။ ကျွန်တော်တို့ လက်တွေဟာ သွေးသံတရွဲရွဲ ဖြစ်ခဲ့ပြီး အားအင်ကုန်ခမ်း နေပါတယ်၊ သင်တန်းသားတွေဟာ မကြာဏ မူးမိုက် သတိလစ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်... အဲဒီလောက်အထိ သင်တန်းက ကြမ်းပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို လွတ်လပ်ရေးအတွက် ခြေလှမ်းတွေအဖြစ် ရှေ့ရှုခဲ့ပါတယ်”\nမန္တလေး နေပြည်တော်ပုံ >>> မြန်မာနိုင်ငံကို ဗြိတိသျှ အစိုးရက စစ်ကြီး သုံးကြိမ်တိုက်ပြီး ၁၈၀၀ ခုနှစ် နှောင်းပိုင်းမှာ သိမ်းယူခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံကို သိမ်းယူပြီးတာနဲ့ ဗြိတိသျှတွေက မြန်မာပိုင် ပစ္စည်းမှန်သမျှကို ချက်ချင်း အပိုင်စီးလိုက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အိန္ဒိယနိုင်ငံမှ အလုပ်သမားတွေကို ခေါ်သွင်းလာခဲ့ပြီး ဌာနေမြန်မာ လူမျိုးတွေကို အလုပ်လက်မဲ့ ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ ကရင်ကဲ့သို့ တခြား တိုင်းရင်းသားတွေကိုလည်း မြန်မာပြည်ကို သိမ်းပိုက်ရာမှာ အသုံးချခဲ့ပါတယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေအချင်းချင်း တင်းမာမှုဟာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ အခုထိ ရှိနေပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာ နိုင်ငံနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အတော်လေး ဂုဏ်ယူလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့နိုင်ငံလွတ်လပ်ရေးအတွက် ဆန့်ကျင်ဘက် အနှောင့်အယှက်တွေ ရှိခဲ့တဲ့ ကြားက လွတ်လပ်ရေးလှုပ်ရှားမှုတွေကို ဆက်လက် ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့တယ်။\nရန်ကုန်တက္ကသိုလ် ကျောင်းသားများက လုပ်ရှားမှုတွေကို တနိုင်ငံလုံး အနှံ့ဖြစ်ပွားအောင် ဖေါ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် အောင်ဆန်းနှင့် အမာခံခေါင်းဆောင်တွေဟာ ဗြိတိသျှ ပရောဂကြောင့် ဂျပန်ကို ထွက်လာစရာအကြောင်း ဖန်လာခဲ့ပါတယ်။ ပြီးနောက်တော့ သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ဗိုလ်မှူးကြီး ဆူဇူကီးရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဆက်လက်ဖေါ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ၁၉၄၂ ခု ဖေဖေါ်ဝါရီလမှာ အရှေ့အာရှ စစ်ပွဲစတင်ခဲ့ပါတယ်။ အောင်ဆန်းနဲ့ ရဲဘော်သုံးကျိပ်ဟာ ဗမာ့လွတ်လပ်ရေးတပ်မတော် (BIA) ကို ထိုင်းနိုင်ငံ ဘန်ကောက်မြို့မှာ ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါတယ်။ အလံတော်မှာ လွတ်လပ်ရေးအမှတ်အသား ဒေါင်းအလံ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုလ်မှူးကြီး ဆူဇူကီးဟာ (BIA) ကို ဆက်လက် ကူညီခဲ့ပါတယ်။\nနှစ်သစ်ကူးကာလမှာ BIA ဟာ ဂျပန်တပ်မတော်နဲ့အတူ မြန်မာပြည်ကို ၀င်ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမှ နယ်စပ်ကို ဖြတ်ပြီး မြန်မာပြည် ပိုင်နက်ပေါ် ခြေချမိသည်နှင့် BIA တပ်တွေအားလုံးက အထိမ်းအမှတ်ပွဲတွေကို ပြုလုပ် ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ပြီးနောက် BIA တပ်ဦးရေ တနေ့တခြား တိုးပွားလာပါတယ်။\nBIA တပ်ဖွဲ့ဝင်ဟောင်း မင်းမွန်က ”ကျွန်တော်တို့တပ်ဟာ လူဦးရေ ၃၀၀ ခန့်တိုးလာတာ တလတောင် မကြောလိုက်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့ ဒီလို လူတွေအများကြီး BIA တပ်ထဲ ၀င်လာကြလဲဆိုတော့ မြန်မာပြည်သားတွေဟာ လွတ်လပ်ရေးကို စောင့်မျှော်နေကြတာ ဖြစ်ပြီး BIA ဟာ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးကို အရယူပေးမယ့် တပ်မတော်ဖြစ်တယ်၊ BIA တပ်မတော်သားတွေဟာ လွတ်လပ်ရေးကို တိုက်ယူပေးမယ့် သူရဲကောင်းတွေအဖြစ် နားလည်ထားလို့ လူငယ်တွေ BIA တပ်ထဲသို့ ၀င်ရောက်လာခဲ့တာ ဖြစ်တယ်။\n၁၉၄၃ ခု မတ်လ ၈ ရက်နေ့မှာ BIA နှင့် ဂျပန်နဲ့အတူ ရန်ကုန်မြို့ကို သိမ်းပိုက်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ အင်္ဂလိပ်နဲ့ သူ့ရဲ့ မဟာမိတ်တွေကို မြန်မာ့မြေပေါ်မှ မှောင်းထုတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ မြန်မာနိုင်ငံဟာ အနှစ် ၈၀ ခန့် ဗြိတိသျှကိုလိုနီ ကျွန်ပြုခံနေရာက လွတ်မြောက်ခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာတွေဟာ ”ဒို့ဗမာ” လို့ အော်ဟစ် ကြွေးကြော်ခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာလူထုတွေဟာ BIA နဲ့ ဂျပန်တပ်မတော်ကို ပျူငှာစွာ ကြိုဆိုခဲ့ပါတယ်။\n၁၉၄၃ ဇူလိုင်မှာ မြန်မတပ်များအားကို စွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးခဲ့ပြီးတဲ့ အချိန်မှာ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးအတွက် အကူအညီပေးခဲ့သော ဗိုလ်မှူးကြီး ဆူဇူကီးဟာ နောက်ဆုံးမှာ မြန်မာပြည်မှ ထွက်ခွာခဲ့ပါတယ်။ အောင်ဆန်းနဲ့တကွ သူ့ရဲ့ရဲဘော်ရဲဘက်တွေဟာ နှလုံးသားနဲ့ ရေးသော သမိုင်းဝင်မှတ်တမ်းတင် စာတစောင်ကို ဆက်သပေးပို့ခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေး တပ်မတော်ရဲ့ ဖခင်၊ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးကို ကာကွယ် စောင့်ရှောက်ပေးသူ၊ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးတပ်မတော်မှ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများအားလုံး သင့်အား အမြဲတမ်း ကျေးဇူးတင်လျက် လွမ်းဆွတ်တသနေပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့် ကမ္ဘာကြီး ပျက်စီးသွားရင်တောင်မှ သင်နှင့် ဂျပန်စစ်သင်တန်းကျောင်းရဲ့ ကျေးဇူးကို အမြဲတမ်းအောက်မေ့ သတိရနေပါလိမ့်မယ်” ဆိုတဲ့ အချက်တွေ ပါဝင်တဲ့ သမိုင်းဝင်မှတ်တမ်းတင် စာတစောင်ကို ဗိုလ်မှူးကြီး ဆူဇူကီးအတွက် အမှတ်တရ ရေးပေးခဲ့ပါတယ်။\nပြီးတော့ ပရိုဖက်ဆာ ဘမော် ဦးဆောင်တဲ့ ဗမာအစိုးရအဖွဲ့ကို ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါတယ်။ အောင်ဆန်းက စစ်ရေး ၀န်ကြီး (War minister) အဖြစ် ဦးဆောင်ပြီး BIA ကို Burmese National Army အဖြစ် အမည်ပြောင်းခဲ့ပါတယ်။ ဂျပန်စစ်သားတွေ ပို့ချတဲ့ စစ်သင်တန်းကျောင်းတွေကို ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါတယ်။\n၁၉၄၃ ခု သြဂုတ်လ (၁) ရက် နေ့မှာ မြန်မာနိုင်ငံဟာ ဗြိတိသျှ ကိုလိုနီ လက်အောက်က လွတ်မြောက်တဲ့ ပထမဦးဆုံး အာရှနိုင်ငံ ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ (ကျွန်မတို့ သမိုင်းမှာ သင်ခဲ့ရတဲ့ ဂျပန်ပေးသော ရွှေရည်စိမ် လွတ်လပ်ရေးကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်တယ်-ငယ်နိုင်) ဖွဲ့စည်းပုံ အသစ်တခုကို ရေးဆွဲပြီး ဒေါက်တာဗမော်က နိုင်ငံတော် အဓိပတိ ဖြစ်လာပြီး အောင်ဆန်းက ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ အခမ်းအနားမှာ ဒေါက်တာဗမော်ဟာ လွတ်လပ်ရေးအတွက် ၀မ်းသာပီတိဖြာတဲ့ မျက်ရည်ကျခဲ့ပါတယ်။ အောင်ဆန်းဟာလည်း ဂျပန်တွေရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တခု ဖြစ်တဲ့ အာရှလွတ်လပ်ရေးအတွက် သစ္စာဆိုခဲ့ပါတယ်။ တနေ့တည်းမှာပဲ မြန်မာ အမျိုးသားများစွာက ဂျပန်ဖွင့်လှစ်ပေးတဲ့ စစ်သင်တန်းတက်ရန် စစ်တပ်ထဲ ၀င်လာခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာ့ တပ်မတော်ရဲ့ ဖခင် ဖြစ်လာသူ အောင်ဆန်းက သူတို့ကို စစ်သင်တန်းကျောင်းတွေကို ပို့ပေးပြီး သင်တန်းဆင်း စစ်သားတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။\nခင်မွန်ထွန်း (Kin Mon Ton) (ဂျပန်စစ်သင်တန်းဆင်း ကျောင်းသား အပတ်စဉ် ၅၈ ပြောကြားချက်)>>> ဂျပန် စစ်သင်တန်းကျောင်းမှာ ဂျပန်စစ်သားတွေရဲ့ အားသာချက်တွေ စိတ်ဝိညာဉ်တွေကို ကျွန်တော်တို့ အများကြီးသင်ခဲ့တာတွေဟာ အခုထိ ကျွန်တော့် နှလုံးသားထဲမှာ ကိန်းအောင်းနေပါတယ်...\nစိုးမင်း (ဂျပန်စစ်သင်တန်း ကျောင်းဆင်း အမှတ်စဉ် ၅၇ မှ -ပြောကြားချက်) >>> အထက်မိန့်ကို နာခံရမယ်... ပြည်သူလူထုအတွက် ဆိုရင် သေရမှာကို မကြောက်ရဘူး ဒါကို ကျွန်တော်တို့က စစ်ရဲ့ဝိညာဉ် စစ်ရဲ့အသိတရား (Military Spirit) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ် တပ်မတော်မှာ လိုက်နာစရာ (၄) မျိုးပဲ ရှိပါတယ် ဒါပေမဲ့ ဂျပန်ခေတ် တပ်မတော်မှာ (၅) မျိုး ရှိပါတယ်။ စစ်သားတွေဟာ သစ္စာရှိရမယ်၊ regi (နားမလည်ပါ မူရင်းကို ဗွီဒယိုမှာ ကြည့်နိုင်-ငယ်နိုင်) ဖြစ်ရမယ်၊ သတ္တိရှိပြီး ဂုဏ်ပြုခံထိုက်သူ ဖြစ်ရမယ်၊ အောင်ပွဲကို ယုံကြည်ရမယ်၊ ရိုးသား ချိုးခြံချွေတာစွာနဲ့ မထောင်မလွှား နေထိုင်ရမယ်။\nဒီဂျပန်တွေရဲ့ လက်ကိုင်ထားတဲ့ အချက်တွေကို မြန်မာ့တပ်မတော်သို့ လက်ဆက်ကမ်းပေးခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာပြည်ဟာ ပြီးနောက်မှာတော့ ဗြိတိသျှနဲ့ အမေရိကန်ကို စစ်ကြေညာနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ (ဗွီဒယိုထဲက စာတန်းထိုးထားတာကို နားလည်သလို ပြန်ဆိုထားပါတယ်။ တချို့ဂျပန်အသုံးအနှုံးတွေကို နားမလည်လို့ မှားယွင်းချွတ်ချော်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်၊ တွေ့ရှိပါက မည်သူမဆို ထောက်ပြနိုင်ပါတယ်)\nဒီသမိုင်းတွေဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ဘိုးဘွားဘီဘင်တွေက လွတ်လပ်ရေးအတွက် အသက်စွန့်ကြိုးပမ်း တိုက်ပွဲဝင်လာခဲ့တဲ့ သမိုင်းတွေ ဖြစ်လို့ ကျွန်မတို့ မေ့လို့ရခဲ့မှာ မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း လွတ်လပ်ရေးနေ့မှာ ကလေးတွေဆိုရင်လည်း အံစာပစ်သွားကစားဖို့ လူကြီးတွေဆိုရင်လည်း ကြက်ဝိုင်း၊ ဖဲဝိုင်း နီထောင်ဝိုင်း သွားလောင်းဖို့ပဲ စဉ်းစားနေကြတယ်။ ကျွန်မတို့ ငယ်ငယ်က တခြားနေ့တွေမှာ လောင်းကစားဝိုင်းတွေ ကျင်းပခွင့်မပေးတဲ့အချိန်မှာ လွတ်လပ်ရေးနေ့မှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ကျင်းပခွင့်ပေးတာ မှတ်မိနေပါတယ်။ အခုလည်း ဒီအတိုင်းပဲ ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ တကယ်တော့ လွတ်လပ်ရေးနေ့ဆိုတာ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေကို ကျင်းပဖို့ သက်သက် မဟုတ်၊ လွတ်လပ်စွာ လောင်းကစားပွဲတွေ ကျင်းပဖို့ မဟုတ်ပါ။ နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ ကျော် သူ့ကျွန်ဘ၀ ရောက်ခဲ့တာကို ဘိုဘွားဘီဘင်တွေ ဘယ်လို တိုက်ပွဲဝင်ခဲ့တယ်၊ အင်္ဂလိပ်ကို တိုက်ဖို့ ဂျပန်အကူအညီယူပြီး ဂျပန်တွေကလည်း တိုင်းပြည်ထဲရောက်လာပြီး ရွှေရည်စိမ် လွတ်လပ်ရေးကိုသာ အယောင်ပြပေးပြီး မြန်မာနိုင်ငံသားတွေအပေါ် အမျိုးမျိုး ရက်စက် ယုတ်မာလာတဲ့အခါမှာ အင်္ဂလိပ်အကူအညီကိုယူပြီး တခါ ဂျပန်ကို ပြန်တိုက်ထုတ်ရပုံ စတဲ့ ခက်ခက်ခဲခဲ ရယူထားတဲ့ လွတ်လပ်ရေးအနှစ်သာရကို ပြန်လည် သတိရဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုလက်ရှိ နအဖလက်ထက်မှာတော့ အစဉ်အလာ ကြီးမားတဲ့ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း ဦးဆောင်ခဲ့တဲ့ တပ်မတော်ဟာလည်း ပြည်သူ့ချဉ်ဖတ်ဖြစ်နေပါပြီ။ တိုင်းသူပြည်သားတွေအပေါ် ဂုတ်သွေးစုပ်ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ် ညှင်းပမ်းသတ်ဖြတ်မှုတွေကလည်း အင်္ဂလိပ်နှင့် ဂျပန်နှစ်ခုစလုံးက ဆရာပြန်တင်ရလောက်အောင် ဆိုရွားနေပါတယ်။ တိုင်းရင်းသား ပြည်သူလူထုတရပ်လုံး အနေနဲ့ ရရှိထားတဲ့လတ်လပ်ရေး အနှစ်သာရကို ပြန်လည် အဖတ်ဆည်ဖို့ အင်မတန်မှ လိုအပ်နေပါတယ်။ အမိမြန်မာနိုင်ငံကို ချစ်မြတ်နိုးသူအားလုံး လွတ်လပ်ရေး အနှစ်သာရကို ပြန်လည် အဖတ်ဆည်နိုင်ကြပါစေ။ - Nge Naing)\nPosted in: ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း,မှတ်တမ်း,မျှဝေခြင်း,သမိုင်းဝင်နေ့များ\nJanuary 4, 2010 at 1:13 PM Reply\nနောက်လာနောက်သားတွေသိအောင် ခုလိုအပြည့်အစုံ တင်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါပဲ တူမ မငယ်ရေ\nJanuary 4, 2010 at 3:19 PM Reply\nဗီဒီယိုဖိုင် မကြည့်ခင် စာအရင် ဖတ်လိုက်တာ\nJanuary 4, 2010 at 3:40 PM Reply\nဗိုလ်ချုပ်ကျဆုံးတဲ့ ဗီဒီယိုတွေကိုပါ ဆက်ကြည့်မိ တော့ မျက်ရည်ဝဲမိတယ် အမရေ ။\nဗိုလ်ချုပ်နဲ့အတူ နိင်ငံအနာဂါတ်ပါ ကျဆုံးသွား သလိုပါပဲဗျာ\nJanuary 4, 2010 at 6:07 PM Reply\nအမရေ လွတ်လပ်ရေးနေ့မှာ ဒါလေးတွေ ဖတ်ရတာ ကျေးဇူးပါ ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပြီး ရင်ထဲမှာ ဘယ်လိုဖြစ်မှန်းမသိအောင် ခံစားရပါတယ်\nJanuary 4, 2010 at 7:06 PM Reply\nမငယ်ရေ...ကိုယ် မသိ မမှီလိုက်တာလေးတွေ သိရ၊ ကြည့်ရတာ သိတ်ကောင်းတယ်၊ မှတ်သားစရာတွေ အများကြီးပါပဲ၊ တိုင်းပြည်အပေါ် ချစ်တဲ့သူတွေကို ကြည့်ရင်း ရင်ထဲမှာဝမ်းနည်းရတယ်၊ ဘုန်းကြီးလို့သက်မရှည်တာပေါ့လေ...။\nအသက်ရှည်နေတဲ့ဟာကြီးတွေကျပြန်တော့ ဘုန်းမကြီးတဲ့ အရှက်မရှိတဲ့ဟာတွေ....\nJanuary 4, 2010 at 8:21 PM Reply\nမငယ်နိုင်ရေ ... ဗီဒီယိုဖိုင်လေးအတွက် ကျေးဇူးတင်လိုက်တာ။ စောစောထဲကကြည့်ပြီးတာပါ။ အိပ်ပျော်သွားတာနဲ့ ခုမှ ရေးလိုက်ရတယ်။ လွတ်လပ်ရေးကြေငြာစာတမ်းထဲကအတိုင်း တကယ်ကျင့်ကြံကြသော် ကောင်းလေစွ လို့ပဲ စိတ်ထဲ ဖြစ်နေမိတယ်။\nJanuary 5, 2010 at 12:56 AM Reply\nစာတွေရော မှတ်တမ်းတွေပါ ဖတ်ရူသွားပါတယ်\nJanuary 5, 2010 at 1:46 AM Reply\nရီအိဂိ - Reigi - Etiquette - လောကဝတဿတရား လိုက်နာရမယ် လို့ ဘာသာပြန်မလားမသိ။\nတန်ဖိုးရှိတဲ့စာတွေ ဖတ်ရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအထူးပါ။\nစာလာဖတ်သွားသူ အားလုံးရဲ့ feedback အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီပို့စ်ထဲက အကြောင်းအရာတွေက ကိုနစ်နေမန်း ဘလော့ဂ်က ပြန်ကူးပြီး ဘလော့ဂ်ထဲမှာ စုစုစည်းစည်း ဖြစ်အောင် သိမ်းထားရင်း ဗွီဒယိုကို ပိုပြီးလေးနက်သွားအောင် ဘာသာ ပြန်လိုက်တာသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပို့စ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စာလာဖတ်သူတွေမှာ မြန်မာ့ လွတ်လပ်ရေးတိုက်ပွဲဝင် ကာလနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသိ (သို့) မှတ်သားစရာ တခုခု ကျန်နေခဲ့ရင် ဒီပို့စ်ကို တင်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ကျွန်မလည်း ဒီပို့စ်ပါ အကြောင်းအရာတွေကို တခြားသူတွေနည်းတူ မျှဝေယူသမား တယောက်သာ ဖြစ်လို့ ဒီအချက်အလက်တွေကို မူလရှာဖွေစုဆောင်း တင်ပေးတဲ့ ကိုနစ်နေမန်းကိုပဲ ကျွန်မတို့ ကျေးဇူးတင်ရမှာ ဖြစ်တယ်။ ပြီးတော့ Reigi ရဲ့ Definition ကို တကူးတက ရှာပေးတဲ့ Talki ကို ထပ်ဆင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nJanuary 5, 2010 at 2:18 PM Reply\nReigi ဆိုတာကတော့ ဂါရဝတရားရှိရမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ပါ။ Rennko Ji ဂျပန်ဘုရားကျောင်းပါ... ကျွန်တော်အရင်နေခဲ့တဲ့ နေရာနားမှာပါ... အိန္ဒိယနိုင်ငံ လွတ်လပ်ရေး ဖခင်ကြီးChandre Boseရဲ့ ရုပ်တုရှိပါတယ် ...အခုလို နှစ်သစ်ဆိုရင် ဆုတောင်းသူတွေ အပြည့်ပါ... အခုလိုဘာသာပြန်ပြီး ပြန်တင်ပေးထားတာ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်...\nJanuary 5, 2010 at 5:58 PM Reply\nမငယ် ဗီဒီယို ကြည့်လိုက်တယ်။ ကိုယ်တွေ တိုင်းပြည်မှာတော့ ဗိုလ်ချုပ် အခန်း မှိန်အောင် ပြောက်အောင် လူမသိအောင် ဖုံးဖိ ထားကြတယ်။\nသူများတွေကတော့ ရိုသေရကောင်းမှန်း လေးစားစရာ ကောင်းမှန်း သိကြတယ်။\nငွေပို့တာ ပွဲစားရှိတဲ့ နိုင်ငံကို ပို့ရ တာပါ။ သူကမှ တဆင့် ငွေရတဲ့နေ့ ပေါက်ဈေးနဲ့ တွက်ပြီး ဗမာငွေ ချေတာပါ မငယ်နိုင်ရေ။ ပို့ပေးတဲ့သူရှိတာပဲ ကျေးဇူးတင်ရတယ်။\nJanuary 6, 2010 at 12:08 AM Reply\nအမရေ အခုလို အခါသမယ မှာ အထူးတလည် လေးနက်မှု ရှိတဲ့ အကျိုးရှိတဲ့ ပိုစ့်လေး ရေးပေးတာ ကျေးဇူးတင် မဆုံးပါဗျာ .... တန်ဖိုးရှိလှပါတယ်\nJanuary 6, 2010 at 5:56 AM Reply\nဖတ်ပြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အမရေ... အဖိုးတန်တဲ့ ပို့စ် တခုပါ\nJanuary 6, 2010 at 4:47 PM Reply\nမန့်ခဲ့ပါတယ်... ဖတ်ရတာ တန်ဖိုးရှိလိုက်တာ အစ်မ...\nတန်ဖိုးရှိတဲ့ စာတွေ ဖတ်ခွင့်ရတဲ့ အတွက် ကျေးဇူးများစွာ\nJanuary 7, 2010 at 7:07 PM Reply\nတန်ဖိုးရှိတဲ့ စာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်\nJanuary 12, 2010 at 3:27 AM Reply\nဗီဒီယိုနဲ့ လွတ်လပ်ရေးကြေညာစာတမ်းအတွက် ကျေးဇူးပါ။\nJanuary 18, 2010 at 6:38 AM Reply\nဒီ Youtube video ကျွန်တော်ရဲ့ facebook မှာ လင့်ခ်လုပ်ခွင့်ပြုပါခင်ဗျား။\nJanuary 18, 2010 at 8:30 PM Reply\nIonetone ရေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပြန်ဖေါ်ပြလို့ရပါတယ်။\nJanuary 6, 2011 at 4:41 PM Reply\nအမရေ ဗီဒီယိုလေးက ကျွန်တော်ဆီမှာ ကြည့်လို့မရဘူးဗျ။ စာတွေပဲ ဖတ်သွားပါတယ်။\nတကယ်ကို့ လွတ်လပ်ရေးရဲ့ သမိုင်းအစအနတွေပါပဲဗျာ။\nJanuary 6, 2011 at 7:15 PM Reply\nဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါ ကွန်ပြူတာနဲ့ အင်တာနက်လိုင်းကြောင့် မဟုတ်ဘူး။ ဗွီဒီယိုကို နှိပ်လိုက်ရင် "This video is no longer available because the YouTube account associated with this video has been closed.\nSorry about that." လို့ ပေါ်လာတဲ့ စာသားအရ သူ့မူရင်း Youtube account ကို ပိတ်လိုက်လို့ ဖြစ်တယ်။ ဗွီဒီယိုလေးက ဂျပန်က ရိုက်ထားတဲ့ တကယ့်မှတ်တမ်းတွေ ဖြစ်တယ်။ ဘာကြောင့် ပိတ်လိုက်လဲ မသိဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကံအားလျှော်စွာ ဒီဗွီဒီယိုကို ကြည့်ရတုန်းက စာတန်းထိုးထားတဲ့ စာသားကို ကူးထုတ်ပြီး ဘာသာပြန်ထားရင် ကောင်းမယ်လို့ အကြံအစည် ရခဲ့တဲ့အတိုင်း ကျွန်မ လုပ်ဖြစ်ခဲ့တာကိုပဲ ၀မ်းသာနေရတယ်။


ဘယ်သူ့မှာ အပြစ်ရှိလဲဗျာ….ကြားထဲက ကလေးငယ်ခမျာ သနားစရာ | ရိုဟင်ဂျာ လူမျိုးစု အသံ\nဘယ်သူ့မှာ အပြစ်ရှိလဲဗျာ….ကြားထဲက ကလေးငယ်ခမျာ သနားစရာ\nRoyal Darli and Amy Aung San shared အင်တာနတ်‘s photo.\n၁.၁.၂၀၁၃ ရက်နေ့ ညနေမှာ တစ်တန်းကျောင်းသားလေးက လမ်းဘေးမှာ ကစားနေရင်း စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့လွှတ်ကျောင်းထားတဲ့ နွားအုပ်တစ်အုပ်ရောက်လာပြီး အထဲက နွားတစ်ကောင်က ကလေးငယ်ကို ကန်သွားခဲ့ပါတယ်။\nကလေးခမျာ လမ်းဘေးမှာပဲ လဲကျပီးသတိလစ်သွားတာခနခနပါပဲ။ လူကြီးတွေရောက်လာပီး နှာတွေမှုတ်မှ သတိပြန်လည်လာပြီး ဆေးခန်းသွား ပြခဲ့ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဘာမှမဖြစ်ဘူးဆိုပြီ ဆေးနှစ်လုံးထိုးပြန်လွှတ်လိုက်ပါတယ်။\nဒါပေမယ့် ကာယကံရှင်မိသားစုက ကလေးမေးစေ့နာနေလို့ ဓါတ်မှန်ရိုက် ချင်တာနဲ့ သွားရိုက်ပီး ဘေးကပ်လျှက်က နောက်ထပ်ဆေးခန်းကို ထပ်ပြတော့ မေးစေ့ က အရိုးအက်သွားလို့ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းတက်ဖို့ ဆေးစာရေးပြီး ညွှန်လိုက်ပါတယ်။\nဒါကြောင့် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းတက်ပီး ဆေးကုသမှုခံယူပါတယ်။ ကုသမှု ခံယူတယ်သာပြောတယ်။ရောက်ကတည်းက ပါရာစီတမောနဲ့ ဘာမီတွန် နှစ်မျိုးဘဲ တိုက်တယ်တဲ့ဗျာ။ အံ့ရော.. ဆေးရုံတဲ့ဗျာ..။\nနွားရှင်ကလည်း ကိုယ်တိုင်မလိုက်ပါဘဲ ကိုယ်စားလှယ်ဆိုသူကိုလွှတ်လို့ အဲဒီကိုယ်စားလှယ်က ငွေကိုးထောင် (၉၀၀၀)သာပေးပီး ဓါတ်မှန်ရိုက်ခပဲ ရှင်းပေးသွားပါတယ်။\nနွားရှင်က နွားကိုရာဂဏန်းနီးပါး မွေးမြူပြီး ဒီလောက်တောင် ကရုဏာ ခေါင်းပါးသလားဗျာ။\nကလေးရဲ့မိခင်က ပုလင်းခွံကောက်ပီး ရောင်းတယ်၊ လဆန်းတစ်ရက်နေ့ ထီပေါက်စဉ် ရောင်းတယ်။ လင်ယောင်္ကျားနဲ့လည်း ကွဲနေတာ နှစ်ချီကြာနေပီ။ နေတာက ကျူးကျော်ရပ်ကွက်မှာ တစ်နှစ်လုံး ရေ၀ပ်နေတဲ့ အိမ်စုတ်သေးသေးလေးမှာပါ။\nဒီလောက်ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ ကလေးငယ်ကို ဆေးရုံက ဂရုစိုက်သလားမမေးနဲ့။ လှည့်တောင်မကြည့်ဘူး။\nအဲဒီလို စေတနာအပြည့်နဲ့ အပြုအစုကောင်းတဲ့ ဆေးရုံနဲ့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ပြည့်ဝတဲ့ နွားရှင်အမျိုးသားကောင်းတို့ရဲ့ ကောင်းမှုတွေ ကြာင့် အပြစ်မဲ့တဲ့ကလေးငယ်လေးခမျာ (၅.၁.၂၀၁၃) နေ့မှာ သေဆုံးသွားခဲ့ ပါတယ်။\nသေတော့မှ နွားရှင်ဘက်က( ကိုယ်စားလှယ်ပဲလာတာနော်) ငွေနှစ်သိန်းခွဲ ပဲနစ်နာကြေးဆိုပီး လာပေးပါတယ်။ ဒါတောင် သေသေချင်းတစ်သိန်းပဲ အရင်ပေးထားပီး ကျန်ငွေကို သဂြိုလ်ပီး မှ ပေးနိုင်မယ်တဲ့။ ဘယ်လောက်လူမဆန်လိုက်သလဲဗျာ။\nကျနော်ကိုလာအကူအညီတောင်းတော့ မနက် ၈း၃၀။ နေ့လည် ၁ နာရီိ သဂြိုလ်တော့မယ်။ အဲတော့မှ ကျနော်လည်း ချက်ချင်း အမှုဖွင့်ဖို့ အားချင်းလုပ်ရတော့တာပေ့ါ။ ကျနော် ရှေ့နေခမယူဘဲ စေတနာနဲ့ မခံချင်စိတ်ကြောင့် အကျိုးဆောင်ပေးတာပါ။\nကလေးအလောင်းက ဒဏ်ရာကို စစ်ဆေးမယ်ဆိုတော့ ပုံမှာမြင်တဲ့အတိုင်း ရင်ခွဲပြီးနေပြီ။ ဒီနေ့ရုံးပိတ်ရက်ဖြစ်နေတော့ဆေးရုံမှာ အလောင်းကို ဘာတွေစစ်ဆေးထားသလဲဆိုတာ မသိရတော့ သဂြိုလ်ဖို့ကို မနက်ဖြန် ရွှေ့လိုက်ရတယ်။\nမနက်ဖြန် ဆေးရုံက ဒဏ်ရာမစစ်ဆေးပဲ ရင်ခွဲလိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနေ့ ကျနော်ဖွင့်ခဲ့တဲ့ နွားရှင်ကို စွဲထားတဲ့အမှုမှာ နွားကြောင့်ရတဲ့ဒဏ်ရာကြောင့် သေတာပါလို့ သက်သေပြဖို့ ခဲယဉ်းသွားပီလေ။ ဒါကြောင့် မနက်ဖြန် ဆေးရုံမှာ ကလေးရဲ့ ရင်ခွဲစစ်ဆေးချက် အဖြေကို ရင်တမမနဲ့ စောင့်ကြည့်ရတော့မယ်။\nကျနော့်အမြင်ကတော့ ကလေးငယ် မသေသင့်ဘဲ သေဆုံးရတာပါ။ ကလေးငယ်ကို ပြုစုကုသမှု လိုအပ်ခဲ့တဲ့ ဆေးရုံရဲ့ ညံ့ဖျင်းမှုကြောင့်လား။\nလူမှုရေးမရှိ၊ ဂရုဏာမရှိတဲ့ စည်မဲ့ကမ်းမဲ့ နွားတွေကိုလွှတ်ကျောင်းတဲ့ ဘယ်သူသေသေငတေမာရင်ပြီးရောဆိုတဲ့ စီးပွားရေးသမား နွားရှင်ကြောင့်လား။\nသေချာတာကတော့ သူတို့နှစ်ဦးစလုံး အပြစ်မကင်းကြပါဘူး။ ကြားထဲက အပြစ်မဲ့ကလေးငယ်ကတော့…သနားစရာဗျာ….\nအင်း……ဆင်းရဲ့မှုကို ခုတုံးလုပ်ပြီး ယိုးမယ်ဖွဲ့ အပြစ်တင်ရတော့မှာပေ့ါလေ။\nဆေးရုံကိုသွားစုံစမ်းတော့ သူတို့ ရင်ခွဲစစ်ဆေးပြီးသားမို့ ထပ်မစစ်ပေးနိုင်ပါဘူးတဲ့။ (သူတို့က မှုခင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့စစ်ဆေးတဲ့ ပုံစံနဲ့စစ်ဆေးတာလား…သာမန်အလောင်းစစ်ဆေးနည်းနဲ့စစ်ဆေးတာလား..ဆိုတာလည်း ရေရာသေချာတဲ့အဖြေ မရခဲ့ပါဘူး)\nကြားရတဲ့ သတင်းတွေကတော့ နွားရှင်က သူ့ကိုတရားစွဲလည်း ဂရုမစိုက်ပါဘူးတဲ့. အကြောင်းက ဆေးရုံအုပ်နဲ့သူ အပေးအယူတွေနဲ့ အလောင်းစစ်ဆေးတာတွေကို သေချာစီမံထားလို့ပါတဲ့.(ရပ်ကွက်ထဲက ကြားရတဲ့သတင်းပါ) သေချာဟုတ်မဟုတ်ကတော့ ဆေးစစ်ချက်အဖြေထွက်မှပဲ သိရမှာပေ့ါ။\nအကယ်ရွေ့များ ဆေးစစ်ချက်အဖြေက နွားကန်ဒဏ်ရာကြောင့် သေဆုံးတာ မဟုတ်ဘူးလို့ သုံးသပ်ချက်များပါလာရင် နွားရှင်အပေါ် ကျနော်တို့ စွဲဆိုထားတဲ့ အမှုက အဟောသိကံ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။\nဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ရဲစခန်းမှာ မနေ့က အမှုဖြစ်စဉ်တောင်မပြောရသေးဘူး စခန်းမှုးကဘာပြောလဲဆိုတော့ …ကလေးမသေဆုံးခင် ကုတင်ပေါ်က လိမ့်ကျတယ်မလားတဲ့…..\nစဥ်းစားကြည့်ပါ….သူပြောလိုက်တဲ့စကားအတိမ်အနက်က ဘယ်လိုဥိးတည်နေတယ်ဆိုတာ…ဆိုလိုတာ..ကလေးကပဲ ကုတင်ပေါ်ကပြုတ်ကျလို့ သေတဲ့ပုံစံမျိုး….\nကျနော်စဉ်းစားကြည့်တာတစ်ခုရှိတယ်..ကလေးက ကုတင်ပေါ်ကပြုတ်ကျတာ ခေါင်းနဲ့လုံးဝမထိဘူး..ထိုင်လျှက်အနေအထားနဲ့ကျတာ။ ကုတင်ပေါ်ပြန်တင်တော့ နာတယ်ဆိုပြီး အော်ဟစ်ရင်း ဆုံးသွားတာပါ။ဒီတော့ စဉ်းစားမိတာက နွားကန်ခံရစဉ်က ရင်ညွန့်နံရိုးများ အကယ်ရွေ့ ကျိုးခဲ့ရင် သာမန်အခြေအနေမှာ မသိသာပေမယ့် ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားမိရင် ကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကို ကျိုးတဲ့နံရိုးက ထိုးစိုက်မိပြီး သေဆုံးတတ်တယ်ဆိုတာ ကျနော်ကြားဖူး တွေ့ဖူးလို့ပါ.\nအခုကလေးလည်း ဒီလိုပဲလို့ကျနော် ထင်ပါတယ်။\nနောက်တစ်ခုက ဆေးရုံမတက်ခင် ရိုက်ခဲ့တဲ့ ဓါတ်မှန်ကို အပြင်ဆရာဝန်က ကြည့်ဲပီး မေးရိုးကျိုးလို့ ချက်ချက်းဆေးရုံတက်ခိုင်းတာကို ရင်ခွဲစစ်တော့ မေးရိုးကို ခွဲစိတ်စစ်ထားတာ မတွေ့ရဘူး။\nမနက်ဖြန်နေ့လည် ၁ နာရီမှာတော့ ကလေးငယ်ကို သဂြိင်္ုလ်ပါတာ့မယ်။\nဆေးရုံဆေးစာက ကျနော်တို့ အတွက် အသုံးမကျဘဲ နွားရှင်ဘက်က အသာပေးရေးထားမယ်ဆိုရင်တော့ ကျနော်တို့က နွားရှင်ဘက်က မြှားကို ဆေးရုံဘက်ကို လှည့်ရတော့မယ်ထင်တယ်။ နွားရှင်ကို မိမိနစ်နာမှုအတွကိ အရေးဆိုရာကနေ နောက်ထပ် လူအများ ကလေးငယ်လို ဆေးရုံရဲ့ ပေါ့ဆကုမှုကြောင့် မလိုလားအပ်ဘဲ အသက်မဆုံးရုံးရအောင် လုပ်ဆောင်ရတော့မယ်လေ။\nကလေးရဲ့မိဘတွေဘက်က အရှင်ဦးဝီရသူ(မစိုးရိမ်)ကို လိုအပ်လာရင် အကူအညီတောင်းဖို့နဲ့ မဖြစ်မနေအခြေအနေရောက်ခဲ့ရင် ကလေးငယ်ကို သာဓကပြပြီး ဆေးရုံတွေရဲ့ ပေါ့ဆမှု၊ ဂရုမစိုက်မှု၊ အလေးအနက်မထားမှု၊ တို့ကို သိရှိပြုပြင်နိုင်ဖို့ ဆန်ဒ ဖော်ထုတ်ကြမယ်လို့လဲ ကြားသိရပါတယ်။\nဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ. ကျနော်ကတော့ ဥပဒေဘောင်ထဲက အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပြီးမှ နောက်ဆုံးအဆင့်ကို ရွေးစေချင်တယ်။\nအကယ်ရွေ့နစ်နာသူဘက်က အမှန်တရား ရပ်တည်မှုမရှိ်လို့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို ကလေးမိဘနဲ့ အမှန်တရားမြတ်နိုးသူတွေက လုပ်ဆောင်ခဲ့ရင် မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ ထောက်ခံအားပေးကြမှာလား….လို့ မေးချင်ပါတယ်ဗျာ..\n(၁)…. ဆေးရုံကိုသွားစုံစမ်းတော့ သူတို့ ရင်ခွဲစစ်ဆေးပြီးသားမို့ ထပ်မစစ်ပေးနိုင်ပါဘူးတဲ့။ (သူတို့က မှုခင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့စစ်ဆေးတဲ့ ပုံစံနဲ့စစ်ဆေးတာလား…သာမန်အလောင်းစစ်ဆေးနည်းနဲ့စစ်ဆေးတာလား..ဆိုတာလည်း ရေရာသေချာတဲ့အဖြေ မရခဲ့ပါဘူး) ကြားရတဲ့ သတင်းတွေကတော့ နွားရှင်က သူ့ကိုတရားစွဲလည်း ဂရုမစိုက်ပါဘူးတဲ့. အကြောင်းက ဆေးရုံအုပ်နဲ့သူ အပေးအယူတွေနဲ့ အလောင်းစစ်ဆေးတာတွေကို သေချာစီမံထားလို့ပါတဲ့.(ရပ်ကွက်ထဲက ကြားရတဲ့သတင်းပါ) သေချာဟုတ်မဟုတ်ကတော့ ဆေးစစ်ချက်အဖြေထွက်မှပဲ သိရမှာပေ့ါ။ အကယ်ရွေ့များ ဆေးစစ်ချက်အဖြေက နွားကန်ဒဏ်ရာကြောင့် သေဆုံးတာ မဟုတ်ဘူးလို့ သုံးသပ်ချက်များပါလာရင် နွားရှင်အပေါ် ကျနော်တို့ စွဲဆိုထားတဲ့ အမှုက အဟောသိကံ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။\nဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ရဲစခန်းမှာ မနေ့က အမှုဖြစ်စဉ်တောင်မပြောရသေးဘူး စခန်းမှုးကဘာပြောလဲဆိုတော့ …ကလေးမသေဆုံးခင် ကုတင်ပေါ်က လိမ့်ကျတယ်မလားတဲ့….. စဥ်းစားကြည့်ပါ….သူပြောလိုက်တဲ့စကားအတိမ်အနက်က ဘယ်လိုဥိးတည်နေတယ်ဆိုတာ…ဆိုလိုတာ..ကလေးကပဲ ကုတင်ပေါ်ကပြုတ်ကျလို့ သေတဲ့ပုံစံမျိုး…. ထမင်းစားကြည့်တဲ့သူတိုင်း စဉ်းစားတတ်ပါတယ်….. ကျနော်စဉ်းစားကြည့်တာတစ်ခုရှိတယ်..ကလေးက ကုတင်ပေါ်ကပြုတ်ကျတာ ခေါင်းနဲ့လုံးဝမထိဘူး..ထိုင်လျှက်အနေအထားနဲ့ကျတာ။ ကုတင်ပေါ်ပြန်တင်တော့ နာတယ်ဆိုပြီး အော်ဟစ်ရင်း ဆုံးသွားတာပါ။ဒီတော့ စဉ်းစားမိတာက နွားကန်ခံရစဉ်က ရင်ညွန့်နံရိုးများ အကယ်ရွေ့ ကျိုးခဲ့ရင် သာမန်အခြေအနေမှာ မသိသာပေမယ့် ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားမိရင် ကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကို ကျိုးတဲ့နံရိုးက ထိုးစိုက်မိပြီး သေဆုံးတတ်တယ်ဆိုတာ ကျနော်ကြားဖူး တွေ့ဖူးလို့ပါ. အခုကလေးလည်း ဒီလိုပဲလို့ကျနော် ထင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ဆေးရုံမတက်ခင် ရိုက်ခဲ့တဲ့ ဓါတ်မှန်ကို အပြင်ဆရာဝန်က ကြည့်ဲပီး မေးရိုးကျိုးလို့ ချက်ချက်းဆေးရုံတက်ခိုင်းတာကို ရင်ခွဲစစ်တော့ မေးရိုးကို ခွဲစိတ်စစ်ထားတာ မတွေ့ရဘူး။\nမနက်ဖြန်နေ့လည် ၁ နာရီမှာတော့ ကလေးငယ်ကို သဂြိင်္ုလ်ပါတာ့မယ်။ ဆေးရုံဆေးစာက ကျနော်တို့ အတွက် အသုံးမကျဘဲ နွားရှင်ဘက်က အသာပေးရေးထားမယ်ဆိုရင်တော့ ကျနော်တို့က နွားရှင်ဘက်က မြှားကို ဆေးရုံဘက်ကို လှည့်ရတော့မယ်ထင်တယ်။ နွားရှင်ကို မိမိနစ်နာမှုအတွကိ အရေးဆိုရာကနေ နောက်ထပ် လူအများ ကလေးငယ်လို ဆေးရုံရဲ့ ပေါ့ဆကုမှုကြောင့် မလိုလားအပ်ဘဲ အသက်မဆုံးရုံးရအောင် လုပ်ဆောင်ရတော့မယ်လေ။ ကလေးရဲ့မိဘတွေဘက်က အရှင်ဦးဝီရသူ(မစိုးရိမ်)ကို လိုအပ်လာရင် အကူအညီတောင်းဖို့နဲ့ မဖြစ်မနေအခြေအနေရောက်ခဲ့ရင် ကလေးငယ်ကို သာဓကပြပြီး ဆေးရုံတွေရဲ့ ပေါ့ဆမှု၊ ဂရုမစိုက်မှု၊ အလေးအနက်မထားမှု၊ တို့ကို သိရှိပြုပြင်နိုင်ဖို့ ဆန်ဒ ဖော်ထုတ်ကြမယ်လို့လဲ ကြားသိရပါတယ်။\nဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ. ကျနော်ကတော့ ဥပဒေဘောင်ထဲက အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပြီးမှ နောက်ဆုံးအဆင့်ကို ရွေးစေချင်တယ်။ အကယ်ရွေ့နစ်နာသူဘက်က အမှန်တရား ရပ်တည်မှုမရှိ်လို့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို ကလေးမိဘနဲ့ အမှန်တရားမြတ်နိုးသူတွေက လုပ်ဆောင်ခဲ့ရင် မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ ထောက်ခံအားပေးကြမှာလား….လို့ မေးချင်ပါတယ်ဗျာ…..\n← မေးခွန်း (၃) ခု ၊ ဒေါက်တာအေးချမ်း မှဖြေကြားပေးပါ။\nတက္ကသိုလ်မှ ကာတွန်း သင်ခန်းစာ တပုဒ် (ကာတွန်း ဦးဟိန်းစွန်း) →


တိုကျိုမှာ ခရီးစဉ်နောက်ဆုံးချိန် ၊ အချိန် လုံလုံလောက်လောက်ရှိတဲ့နောက် သင်ဘာလုပ်မလဲ ? ဈေးဝယ်ထွက်မှာလား ? ဒါမှမဟုတ် အစားလျှောက်စားမှာလား? ဘယ်ဟာဖြစ်ဖြစ် အဆင်ပြေပေမယ့် ဒေသခံတွေ အကြံပေးတဲ့ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်ကောင်းတဲ့နေရာကို သွားမယ်ဆို ဘယ်လိုလဲ ?\nဒီတစ်ကြိမ် စာရေးသူအကြံပေးချင်တာက ရှိဘခရိုင် အိချိဂါဝမြို့ဖြစ်တယ်။ နာရီတာ . ဟာနဲတသို့ ၁ နာရီလောက် ၊ တိုကျိုဘူတာမှ ၂၀ မိနစ်နှင့် ခရီးစဉ်နောက်ဆုံးချိန်မှာ အမှတ်မထင် လည်ပတ်နိုင်ဖို့ က အကောင်းဆုံးတည်နေရာဖြစ်တယ်။ အဲဒီလိုမျိုး ရှုခင်း ၃ ခုကို မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။\n၁ ။ ဖူဂျီတောင်ရော ကောင်းကင်တာဝါရော လှမ်းမြင်နိုင်တယ် ! အဲဒိုမြစ်ဝှမ်းလွင်ပြင်\nအရင်ဆုံးအကြံပေးချင်တာက အဆင့်တစ် မြစ်ဖြစ်တဲ့ အဲဒိုမြစ်ဝှမ်းလွင်ပြင်မှ ရှုခင်း။ သာယာတဲ့နေ့ ဖြစ်ရင် ကောင်းကင်တာဝါနဲ့ တိုကျိုတာဝါ စတဲ့ တိုကျို အမှတ်အသားဖြစ်တဲ့ ခရီးသွားနေရာတွေကို လှမ်းမြင်ရပါတယ်။ ကံကောင်းရင် ဖူဂျီတောင်ကို မြင်တွေ့ နိုင်ကောင်းမြင်တွေ့ နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အစောကထိ ကြီးမားတဲ့ မြို့ကြီးကို မီးတစ်ပွင့်မှာ မထည့်ထားကြည့်ချင်ဘူးလား ။\nပြီတော့ ဒီနေရာ မြစ်ဝှမ်းလွင်ပြင်က နွေရာသီတိုင်း သြဂုတ်လရဲ့ ပထမကြိမ် စနေနေ့ မှာ နာမည်ကြီးတဲ့ အဲဒိုမြစ် မီးပန်းပွဲတော်လည်း ကျင်းပပြီး အဲဒိုမြစ်မှာနေထိုင်ကြတဲ့ လူတွေအတွက်က နားစရာနေရာဖြစ်နေပါတယ်။\n【နေရာ 】ရှိဘခရိုင်၊ အိချိဂါဝမြို့ အိချိဂါဝမိနာမီ ၄\n【လမ်းကြောင်း 】အိချိဂါဝဘူတာမှ တောင်ဘက်ပေါက် မှ ၁၅ မိနစ် လမ်းလျှောက်\n၂ ။ ဘူတာတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်း ! မြေပြင်အထက် ၁၅၀ မီတာ ၃၆၀ ဒီဂရီမှာ ပျော်ရွှင်ခံစားနိုင်မယ့် အခမဲ့မျှော်စင်\nအိချိဂါဝါဘူတာ တောင်ဘက်ပေါက်မှာ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ထားတဲ့ ( I- link တာဝါအိချိဂါဝါ ၊ အနောက်တာဝါအဆင့်မြင့်အိမ်ယာ ) ဖြစ်တယ်။ အဲဒီက ၄၅ ထပ်မှာ မြေပြင်အထက် ၁၅၀ မီတာ ၊ ၃၆၀ ဒီဂရီ တစ်ပတ်လည်မြင်ကွင်းမှ ခမ်းနားထည်ဝါတဲ့ ရှုခင်းကို ခံစားနိုင်တဲ့ မျော်စင်အဆောက်အဦးဖြစ်တယ်။ ရာသီဥတုသာယာတဲ့နေ့ မှာ ဘိုးစိုးကျွန်းဆွယ်၊ မီအူရကျွန်းဆွယ်တွေထိ လှမ်းမြင်နိုင်ပါတယ်\n။ ကောင်းကင်တာဝါနဲ့ ဖူဂျီတောင်တွေက မြင်နိုင်မှာ သေချာပြီး မြို့ပြအဆောက်အဦးအစုလိုက်ကို အသေးစားပုံစံတူအဖြစ် တွေ့ မြင်နိုင်တာကြောင့် ပုံစံတူကမ္ဘာကြီးကို ကြည့်ရှုနေရသလို ဆန်းပြားတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။\n【နေရာ 】ချိဘခရိုင်၊ အိချိဂါဝမြို့၊ အိချိဂါဝမိနမိ ၁ - ၁၀ -၁ အနောက်တာဝါ ၄၅ ထပ်\n【အလုပ်ချိန် 】၉း၀၀ မှ ၂၂း၀၀ ( ရှုခင်းကြည့်နေရာက ၂၁း၀၀ ထိ )\n【ပိတ်ရက် 】လစဉ် ပထမကြိမ် တနင်္လာနေ့( ပွဲတော်ဖြစ်တဲ့အခါ နောက်ကြားရက် ) နှင့် နှစ်ကုန် ( ဒီဇင်ဘာလ ၂၉ ရက် မှ ဇန်နဝါရီလ ၃ ရက် )\n【ဝင်ကြေး 】 အခမဲ့\n【လမ်းကြောင်း 】 JR အိချိဂါဝဘူတာ တောင်ဘက်ပေါက် တိုက်ရိုက်လမ်း\n၃ ။ ရှုခင်းကြည့်ရုံဖြင့် မကျေနပ်ဘူးလား ? ဒါဆိုရင် မာမာတောင် ဂူဟိုးဘုရားကျောင်းဆီသို့ \nနိချိရန်းဗုဒ္ဓဘာသာစာသင်ကျောင်းရဲ့ ပင်မကျောင်းဖြစ်တဲ့ မာမာတောင် ဂူဟိုးဘုရားကျောင်းက သဲ့ခိုန ဆိုတဲ့ လှပတဲ့မိန်းမပျိုလေးရဲ့ ဒဏ္ဍာရီတွေ ပြောဆိုဆင်းသက်လာတဲ့ မြေမှာ တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ ဘုရားကျောင်းဖြစ်တယ်။ သဲ့ခိုနရဲ့ ပုံပြင်က ရှေးအကျဆုံးကဗျာပေါင်းချုပ်ဖြစ်တဲ့ မန်းယောရှူးမှာတောင် ဖွဲ့ ဆိုထားပြီး ယခုထိ လူအများကို ညှို့ ယူဖမ်းစားထားပါတယ်။ အဲဒီလို ဂူဟိုးဘုရားကျောင်းမှာ စာရေးသူ အာရုံရောက်ခဲ့တာက အရှေ့ လှေကားမှာ ရှိတဲ့ ( မျက်ရည်ကျောက်တုံး ) ဖြစ်တယ်။ ဘာကြောင့်များ အမြဲတမ်း စိုစွတ်နေတာလဲဆိုတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ဒီကျောက်တုံးမှာလည်း သဲ့ခိုနလိုမျိုး ဆိုရိုးစကားတွေ ရှိမယ်ထင်တယ်။ ဆက်ဆက် အဲဒီနေရာလည်း အမှန်တကယ်နေရာမှာ သေချာသွားကြည့်ပါနော်။\nအဲဒီလိုမျိုး ဂူဟိုးဘုရားကျောင်းကို သွားစေချင်တဲ့ ရာသီက နွေဦးဖြစ်တယ်။ ကျောင်းဝင်းတွင်းမှာ ရှိတဲ့ သက်တမ်း နှစ် ၄၀၀ ကျော်တယ်လို့ ပြောကြတဲ့ ကိုင်းညွှတ်ကျနေတဲ့ ဆာကူရာ ( ဖူဆဲဟီမဲဆာကူရာ ) နှင့်အတူ အပင်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော်ရှိတဲ့ ဆာကူရာတွေ ပွင့်လန်းနေပါတယ်။ နွေးထွေးတဲ့ နေရောင်ခြည်အောက်မှာ အံ့မခန်းလှပတဲ့ ဆာကူရာရှုခင်းကို ဓါတ်ပုံအမိအရရိုက်ယူကြမယ်နော်။\n【နေရာ 】ချိဘခရိုင် ၊ အိချိဂါဝမြို့၊ မာမာ ၄ - ၉ - ၁\n【လမ်းကြောင်း 】 JR အိချိဂါဝဘူတာမှ ၁၅ မိနစ် လမ်းလျှောက်\nမြို့ပြအဆောက်အဦးအစုလိုက်မှာ လမ်းလွဲနေမယ်ဆိုရင် အနည်းငယ်မွန်းကြပ်လာပေမယ့် ယခုထိနေထိုင်လာတဲ့ မြို့ကို အနည်းငယ်အဝေးမှ ကြည့်နိုင်မယ်ဆိုရင် နောက်ထပ်ကွဲပြားတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညဝင်ဆည်းဆာ တိမ်တောက်တဲ့ မျက်လှည့်ချိန်ခါရဲ့ မြို့ကြီးက အရမ်းကို ကြည့်မြင်ရတာတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ခရီးစဉ်ပြီးဆုံးပြီးနောက် ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေ ကျန်ရှိပါစေနော်။


Blog | Hein Htet Kyaw\nBootable Stick လုပ်ဖို့အတွက် Software တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲကမှ ကျွန်တော့လို ရှည်ချင်တဲ့လူတွေအတွက်ကတော့ Command Prompt ကနေပြီးတစ်ဆင့် လုပ်ချင်တဲ့လူတွေ အတွက် နည်းလမ်းလေး ပေးလိုက်ပါတယ်။ Software တွေနဲ့လုပ်ရင်လဲ ရတယ်ဆိုပေမယ့် မလုပ်ချင်တဲ့လူတွေအတွက် Share ပေးချင်တာကတော့ . . . အရင်ဦးဆုံး Command Prompt လေးကို Right Click ထောက်ပြီး Run as Administrator လေးကို လုပ်လိုက်ပါ။ ပေါ်လာတဲ့ Box လေးမှာ Yes လေးနှိပ်ပေးလိုက်ရင် Command Prompt Box လေးပေါ်လာပြီပေါ့ :3 ပေါ်လာပြီဆိုရင်တော့ Memory Stick လေးကို ကွန်ပျူတာနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး Command Prompt box မှာ diskpart လို့ရိုက်လိုက်ပါ။ ဆိုလိုတာကတော့ Window Built-in ပါပြီးသားဖြစ်တဲ့ diskpart Software ကိုခေါ်လိုက်တာမျိုးပေါ့။ အဲဒါပြီးသွားရင်တော့ list disk လို့ရိုက်လိုက်ပါ။ ကွန်ပျူတာနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ HDD ကော Memory Stick တွေကိုကော Listing လုပ်တဲ့သဘောပေါ့။ အဲဒါပြီးသွားရင်တော့ …\nကျွန်တော်တို့ များသောအားဖြင့် Page အသစ်လုပ်ပြီး အဲဒီ Page ကို ကိုယ့် Timeline ထဲက Work မှာ ပြန်ထည့်ချင်ရင် ပြန်ရှာလို့မရတော့ဘူးဖြစ်တတ်တယ်ပေါ့ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အတွက် နည်းလေးရှာပြီး လာသိမ်းထားတာပေါ့ xD အရင်ဦးဆုံး ကိုယ့် Timeline ထဲက About ကိုသွားပြီး Overview အောက်က Work and Education ဆိုတဲ့နေရာမှာ တွေ့တဲ့ Page တစ်ခုကို ထည့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ထည့်လိုက်တဲ့ Company Name နေရာကို Right Click ထောက်ပြီး Inspect Element ကိုနှိပ်ပေးလိုက်ရင်တော့ value အကွက်လေး ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာ ကိုယ်ပြောင်းချင်တဲ့ Page ID ကို ထည့်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ အဆင်ပြေပါပြီ။ Page ID ကိုတော့ ကိုယ်ပြောင်းချင်တဲ့ Facebook Page ထဲက About မှာကြည့်လိုက်ရင် ရပါပြီ။ ပြီးသွားရင် Position မှာတော့ ကိုယ်တကယ်ထည့်ချင်တဲ့ Position ကို ထည့်ပြီး အခြား Information တွေကို လိုအပ်သလိုထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် Save Changes ကိုနှိပ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ဖြင့် ကိုယ်ပြောင်းလဲချင်တဲ့ …\nWebsite ကြီးဝယ်ပြီး ဘာမှ မရေးဖြစ်တာလဲ ကြာပြီ ဆိုတော့ Domain က နှမြောဖို့ကောင်းနေကောပဲ . . . ကွန်ပျူတာ တစ်လုံးမှာ အရေးကြီးတာကတော့ Window တစ်ခုတင်ဖို့က လူတိုင်းလိုလိုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်း တစ်ခုလိုကို ဖြစ်နေပြန်တယ်ဆိုတာ ငြင်းလို့မရတော့ဘူး။ အခုနောက်ပိုင်းမှာ Window XP တွေ7တို့ Support ကို အပြည့်အဝမရတော့တဲ့အတွက် . . . Window 8 ကလဲ ကွန်ပျူတာတိုင်းနဲ့ အဆင်မပြေတဲ့အတွက်၊ Windows 10 က နောက်ဆုံး Version တိုင်းကို Update ရတဲ့ အတွက် xD ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး Window ကိုပြောပါဆိုရင် Windows 10 ပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံး Version တိုင်းကို Update ရသလို License Key ဆိုသည်မှာလဲ အခုအချိန်အထိ အဆင်ပြေနေသေးတဲ့အတွက် သုံးဖြစ်နေသေးတယ်လို့ပြောကမှာပေါ့။ Windows 10 သုံးရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကိုက Window Update လေးတွေကို ရတာ ကျေနပ်မှုမျိုး ဘာနဲ့မှ လဲလို့မရဘူးဆိုသလိုပေါ့ဗျာ။ အရင်တုန်းကအချိန်တွေ …\nရှာလေတွေ့လေပေါ့လေ :3 စောစောကတွေ့ခဲ့ရင် အကောင်းသား အခုတော့ နောက်ကျသွားပြီပေါ့လေ။ ၂ ခါမောရအုံးမယ် xD !! Linux သုံးပြီးတော့ HDD ကို External HDD အဖြစ် Data Backup လောက်ပဲလုပ်ပါတော့မယ်လေဆိုပြီးတော့ Data တွေ သိမ်းထားခဲ့တယ်ပေါ့လေ … အစပိုင်းမှာတော့ တိုင်မပတ်ဘူး :3 ဖြစ်ချင်တော့ တစ်နေ့မှာပဲ ကသစ်က Blu-ray Movie တွေရှိတယ် ယူမလားဆိုပြီးပြောတော့ ယူမယ်ဆိုပြီး အားရပါးရသွားလိုက်ကောပေါ့လေ :3 Copy ကူးမယ်လဲလုပ်ကော၊ ။ FAT 32 ဖြစ်နေတော့4GB Or Large File တွေ ကူးမရဘူးဖြစ်နေတယ် OMG !!! Fat 32 ဟာ Linux တွေမှာအသုံးပြုတာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် … Window လိုမျိုးနေရာပဲဖြစ်ဖြစ် File Storage အဖြစ်ထားတဲ့နေရာတွေမှာဆိုရင်တော့ တိုင်ပတ်တော့တာပေါ့လေ။ NTFS အကြောင်းနဲ့ FAT 32 အကြောင်းကိုတော့ Wikipedia မှာဖတ်ကြည့်လိုက်ပေါ့လေ !! File တွေကို တစ်နေရာမှာ ကူးပြီးတော့ ပြန်သွင်းရမှာဆိုတော့ အချိန်တွေကုန်မယ် စက်လဲ ပင်ပန်းတယ်ပေါ့လေ …\nFacebook သုံးပြီး အချိန်ဖြုန်းနေမယ့် အစားတစ်ခုခုလုပ်သင့်တယ်ထင်တာနဲ့ပဲ Forum လေးရေးကြည့်နေတယ်ပေါ့လေ xD Forum ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Facebook သုံးပြီး အလကား စောက်ပေါတွေနဲ့ မနေချင်တာကြောင့် သီးသန့် သဘောမျိုးနဲ့ Knowledge Sharing လုပ်ကြမလားပေါ့လေ။ Short to the point ဖြစ်မယ်၊ အခက်အခဲရှိရင် ချက်ခြင်း ဖြေရှင်းနိုင်မယ်ပေါ့ ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လုပ်ချင်တာပေါ့လေ။ ဖြစ်ချင်တော့ Unicode နဲ့ Zawgyi ဆိုပြီးတော့ နှစ်ခြမ်းကွဲနေပြန်တယ် -,- ( Thank God ) လုပ်ဖြစ်ရင်တော့ Unicode သီးသန့်ပဲသုံးစေချင်တယ်ပေါ့လေ။ ဆိုပေမယ့်လဲ ယူနီကုဒ် သီးသန့်ဆိုရင် Active Member တွေကမရှိသလောက်ရှားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် သဲထဲရေသွန်သလိုဖြစ်ရမယ် … ဒါကြောင့်လဲ Can’t online လို့ပြောတာပေါ့ :3 Active Member မရှိ Staff တွေမရှိပဲနဲ့တော့ Online က Active ဖြစ်မလာနိုင်ဘူး။ ရှိပြီးသားဟာတွေတောင် သေသလိုဖြစ်နေတာဆိုလေတော့လဲ အပျော်သဘောနဲ့ပဲ Bill ကုန်ခံပြီး Error တွေရှင်းလိုက် ရေးလိုက် လိုအပ်တာတွေကိုထည့်လိုက်ပေါ့လေ !! Forum ကို Taste …


September 2017 - သစ်ထူးလွင် (ကျန်းမာရေး) '; summ = summary_img; } var summary = imgtag + '\nတီဘီရောဂါပိုးအား ကုသပေးနိုင်မည့် ဆေးဝါးသစ်တစ်မျိုးအား စမ်းသပ်နေ\nဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ခြင်း အား ကုသမှုအတွက် အသုံးပြုရန် ၁၉၆၃ ခုနှစ်တွင် စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ သည်။ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး အမျိုး အစားဖြစ်သည့် cephalosporin ပထမမျိုးဆက် ဆေးဝါးများသည် ယခုအခါ တီဘီရောဂါကုသမှုအတွက် အစွမ်းအာနိသင်များ ရှိနေကြောင်း ထုတ်ဖော်တွေ့ရှိခဲ့သည့် သုတေသန သစ်တစ်ခုကို Scientific Reports ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် သေဆုံးမှုအများဆုံး ဖြစ်စေသောရောဂါများတွင် တစ်ခု အပါအ၀င်ဖြစ်သည်။ တီဘီရောဂါ အားကုသရန် အနည်းဆုံး ဆေး ခြောက်လခန့်သောက်နေရပြီး ဆေး ယဉ်ပါးတီဘီဖြစ်ပွားမှု၏ အန္တရာယ် များအား ခြိမ်းခြောက်ခံနေရသည်။ တီဘီဆေးသစ် တီထွင်ဖန်တီးရဖို့ အတွက် ကုန်ကျစရိတ်မှ ၂.၆ ဘီလီယံအထိ ကုန်ကျနေရပြီဖြစ် ကြောင်း လေ့လာမှုများကဆိုသည်။\nဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများအရ ၎င်း cephalosporin ဆေးဝါးသည် တီဘီပိုးအား ထိရောက်စွာ သုတ်သင် ရှင်းလင်းနိုင်စွမ်းရှိပြီး လက်ရှိ သာမ ရိုးကျ ကုထုံးများနှင့် ကုထုံးသစ်များ တို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ကုသပါက ပိုထိ ရောက်မှုရှိကြောင်း သိရပါသည်။ လေ့လာမှုကို ဦးဆောင်ခဲ့သည့် ဂဏု ဇီဝပညာရှင့် University of British Columbia (UBC) မှ ဆန်ဒီယေလိုယေမွန်ဂါဇီယာက ယင်း cephalosporin ဆေးဝါးသည် သောက်ဆေးဖြစ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချ ရသည့် မှတ်တမ်းများလည်းရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။\nဆီးကျောက်တည်သည့် ဝေဒ နာရှင်ပမာဏမှာ အရွယ်ရောက်ပြီး သူအားလုံးရဲ့ ၇% ရှိပြီး ဆက်လက် မြင့်တက်လျက်ရှိတာ တွေ့ရပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့် လေ့လာမှုများတွင် ဆီး ကျောက်တည်ဖူးသည့် ဝေဒနာရှင် များတွင် နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေများတယ်ဆိုတာ သိခဲ့ကြပေမဲ့ ပထမအကြိမ် ဆီး ကျောက်တည်ရုံနဲ့ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ပုံ ဘယ်လို ပြောင်းလဲသွားစေတယ် ဆိုတာကို သုတေသနလုပ်ခဲ့တာ မတွေ့ခဲ့ကြပါ ဘူး။ နာမည်ကျော် Mayo Clinic မှ ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ်အထူးကုများက ပထမဆုံးအကြိမ် ဆီးကျောက်တည် ခြင်းနှင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကြား ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ယင်းဆက်စပ်မှုကို သိရဖို့အတွက် သုတေသီတွေက ဆီးကျောက် ပထမဆုံးတည်ဖူးတဲ့ ဝေဒနာရှင်တွေကို စတင်သိရှိချိန်မှ နောက် ၃ လကြာအထိ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ပုံတွေကို သုတေသနလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်သူ တွေနဲ့ ဆီးကျောက်တည်ဖူးတဲ့သူတွေ ကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တဲ့အခါ ဆီး ကျောက်တည်ဖူးတဲ့သူတွေမှာ သွေးတွင်း cystatin C ဇီဝအမှတ်အသားနဲ့ ဆီးတွင် ပရိုတင်းပါဝင်မှု တောက် လျောက် မြင့်မားနေတာတွေ့ရပြီး ယင်းနှစ်ချက်စလုံးကလည်း နာတာ ရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတာ တွေ့ရပါတယ်။\nအခြား နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများတဲ့ အချက်တွေဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ၊ အ၀လွန်ခြင်းနဲ့ ဆီးတွင်း ဓာတုစစ် ဆေးချက်တွေလုပ်ပြီး ယင်းအချက် တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီးတာတောင်မှ ဆီးကျောက်တည်ဖူးတဲ့သူတွေမှာ နောက်ဆက်တွဲ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်း ဆောင်တာ မမှန်ကန်မှုတွေကို တောက်လျောက်တွေ့နေရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးကျောက်တည်သည့်အခါ အပြင်းအထန် နာကျင်မှု၊ ပျို့အန်မှု၊ ဆီးသွားရခက်ခဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရယုံ သာမက နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပါ များတဲ့ အတွက် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းက ကျောက်ကပ်တစ်ခု လုံးရဲ့ ကျန်းမာခြင်းကို စောင့်ရှောက် ခြင်းဖြစ်တယ်လို့ သုတေသီတွေက အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။\nAlpha-Fetoprotein အာလ်ဖါ-ဖီတို ပရိုတင်း\nမင်္ဂလာပါဆရာ။ ကျွန်တော်ညီမ အသက် ၂၅ နှစ် အပျိုပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့ သုံးလလောက်က သွေးလှူဖို့ သွေးစစ်တော့ B ပိုး တွေ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ B ပိုးအတွက် test တွေထပ်လုပ်ထားပါတယ်။ အခု AFP (An alpha-fetoprotein) ပုံမှန်ထက် များနေလို့ ၂၀.၆၇ ml ဖြစ်နေလို့ CT scan ထပ်ရိုတ်ခိုင်းထားပါတယ်။ အသဲရောဂါတခုခုများဖြစ်နှိင်ပါလား။ AFP များလို့ စိုးရိမ်ရပါလား။ ကျေးဇူးပါဆရာ။ Test results တွေ ကြည့်ပေးပါဆရာ။\nAlpha-Fetoprotein (AFP) ကို Tumor Marker လို့လည်းခေါ်တယ်။ ကင်ဆာညွှန်ပြချက်ဖြစ်တယ်။ လူကြီးတွေမှာ AFP 10 ng/mL ထက်နည်းတာ ပုံမှန်။ AFP 500 ng/mL ဆိုရင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်။\nAFP ဆိုတာ နာမည်အတိုင်းပဲ သန္ဓေသားရဲ့ အသည်းနဲ့ Yolk sac ကနေထုတ်ပေးတတဲ့ ပရိုတင်းတမျိုးယ်။ ကိုယ်ဝန် ၃ လရရင် အများဆုံးဖြစ်ပြီး ကလေး တနှစ်သားများနည်းသွားတယ်။ ကြီးတော့ အထက်ကဂဏန်းလောက်သာရှိတယ်။\nLiver cancer အသည်းကင်ဆာနဲ့ ရှားပါးတဲ့ Nonseminomatous germ cell tumors ကင်ဆာမှာများနေတာတွေ့မယ်။ ကျားအစိကင်ဆာ၊ ဦးနှောက်ကင်ဆာနဲ့ သွေးကင်ဆာတို့မှာလည်း များနေနိုင်တယ်။ Hodgkin disease, lymphoma, and renal cell carcinoma တွေမှာလည်း များနေတယ်။ Cirrhosis ခေါ် အသည်းခြောက်နေသူတချို့နဲ့ Chronic active hepatitis နာတာရှည်အသည်းခြောက်နေသူတချို့မှာလည်း များနေတယ်။ ကင်ဆာကိုကုသရာမှာ ညွှန်းကိန်းအဖြစ်လည်း စစ်ဆေးတယ်။\nLiver function tests ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nBlood clotting tests ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nBlood urea nitrogen (BUN) ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nComplete blood count (CBC) ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nElectrolytes and blood chemistry tests ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nViral hepatitis tests ကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nHuman chorionic gonadotropin (hCG) နည်း၊ Lactate dehydrogenase (LDH) နည်း၊ Ultrasound, CT scan, MRI, Biopsy တွေကိုလည်းစစ်ရတယ်။\nLiver function tests အသည်းအလုပ်စစ်ဆေးတဲ့အခါ ALT and AST = SGOT and SGPT, Alkaline phosphatise, Bilirubin, Albumin နဲ့ GGT and LD ဆိုတာတွေကို စစ်တယ်။\n၁။ Chronic hepatitis B နာတာရှည် (ဘီ) ပိုး၊\n၂။ Chronic hepatitis C နာတာရှည် (စီ) ပိုး)၊\n၃။ Chronic and acute alcohol use အရက်စွဲခြင်းအပြင်\n၄။ Medications ဆေးဝါးတွေကနေ (အင်ဇိုင်းမ်) တွေများနေတာကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်။\n• အနာသက်သာဆေးတွေ = aspirin, acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Naprosyn, Naprelan, Anaprox, Aleve), diclofenac (Voltaren, Cataflam, Voltaren-XR), and phenylbutazone (Butazolidine)\n• အတက်သက်သာဆေးတွေ = phenytoin (Dilantin), valproic acid (Depakote, Depakote ER, Depakene, Depacon), carbamazepine (Tegretol, Tegretol XR, Equertro), and phenobarbital\n• ဗက်တီးရီးယားအတွက်ဆေးတွေ = tetracyclines, sulfonamides, isoniazid (INH), sulfamethoxazole (Gantanol), trimethoprim (Trimpex; Proloprim, Primsol), nitrofurantoin (Macrodantin; Furadantin; Macrobid), fluconazole (Diflucan ) and some other anti-fungals, etc.\n• ကိုလက်စထောကျဆေးတွေ = lovastatin (Mevacor, Altocor), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), simvastatin (Zocor), rosuvastatin (Crestor), and niacin\n• Cardiovascular drugs နှလုံးဆေးတွေ = amiodarone (Cordarone), hydralazine (Apresoline), quinidine (Quinaglute, Quinidex), etc.\nမင်္ဂလာပါဒေါက်တာ ကျနော် အသက် ၃၃ ကျား ကျို့ထိုးနေတာ ယခုပတ်အတွင်း (၃) ရက်ရှိပါပြီ။ လေလည်း အရမ်းထပါသည်။ ယခင် တစ်ပါတ်ကျော်ကလည်း ၃ ရက်လောက်ဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ သို့သော် ဆေးခန်းသွားပြ၍ ဆေးထိုးဆေစားပြီး ပျောက်သွားပါသည်။ ယခု ဖြစ်နေစဉ် ဆေးခန်းပြ ဆေးထိုးဆေးသာက်နေသော်လည်း မပျောက်သေးပါဒေါက်တာ။ တရက်လုံးမနားတမ်း ကျို့ထိုးနေပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ဆေးနည်းလေးပေးပါခင်ဗျာ။ ဓာတ်မှန်ရိုက်ကြည့်ခြင်းမပြုလုပ်ရသေးပါ။ ပြုလုပ်ရန်ရောလိုအပ်ပါသလားခင်ဗျာ။ လေးစားစွာဖြင့်။\nကြို့ထိုးတာဟာ ရင်ခေါင်းနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကိုခြားထားတဲ့ Diaphragm ခေါ်တဲ့ ကြွက်သားပြားပြားခုံးခုံးကြီးက အလုပ်ပိုလုပ်တာ ဖြစ်တယ်။ သူ့အောက်မှာ ညာဘက်က အသည်းနဲ့ ဘယ်ဘက်ကအစာအိမ်ရှိတယ်။ အဲဒီ ၂ ခုထဲက တခုခုမှာ တခုခုဖြစ်ရင် ကြို့ထိုးတယ်။ အများဆုံးက အစာအိမ်ထဲကလေကြောင့်ဖြစ်တယ်။ တချို့မှာ အစပ်စားလိုက်တာနဲ့ ကြို့ထိုးတယ်။ အဝင်လွဲတယ်လို့ ပြောကြတဲ့ မျိုချတာမှာ အဆင်မပြေရင်လဲ ဖြစ်တတ်တယ်။ တချို့မှာ တခါဖြစ်ရင် ရက်ဆက်ဆိုသလို ထိုးနေတယ်။ အရပ်နည်းတွေတော့ သိမှာပါ။ ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းကိုရှာရရင် အဲဒါကို ကုသရမယ်။ တချို့မှာ ဆေးကုရတဲ့အထိ ဆိုးတယ်။\n• Hypokalemia, Hyponatremia ခေါ်တဲ့ ပိုတက်ဆီယန်နဲ့ ဆိုဒီယန်ဓါတ်ဆား နည်းလွန်းတာဖြစ်လို့ ဆိုးတဲ့ ကြို့ထိုးတာဆိုရင် Carbonated beverage ကာဗွန်ထည့်ထားတဲ့အချိုရည်၊ ဆိုဒါ၊ စပရင်းဝါးတား၊ ကိုကာကိုလာ၊ စပရိုက်၊ အင်နာဂျီ-ဒရင့်ခ်တွေကို သောက်နိုင်တယ်။\nဥ အမျိုးမျိုးနှင့်ပတ်သက်၍ ယုံကြည်မှုအလွဲများ\nယခုခေတ်မှာ အစားအသောက် များထဲတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုက ထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာ ပြဿနာ တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ကျန်းမာ ရေး စာစောင်တွေမှာလည်း ဘယ် အစားကတော့ ကယ်လိုရီများတယ်၊ ဘယ်အစားကတော့ စားသင့်တယ် စသဖြင့် အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ယင်း အထဲမှာ ဥအမျိုးမျိုးကတော့ စဉ်းစားစရာ ဖြစ်လာခဲ့တယ်။ အကြောင်းကတော့ သုတေသနတွေ အရ ဥတွေရဲ့အနှစ်တွေက ကယ်လိုရီ ပိုများတယ်ဆိုတဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေ ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေထဲက တစ်ဦး ဖြစ်တဲ့ ပါမောက္ခ မန်နီနိုအာ့ခ်ကတော့ တစ်ရက်ကို ဥတစ်လုံးစားရုံနဲ့တော့ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့အဆီ (cholesteral) ကို ပိုမဆိုးစေပါဘူးလို့ ဆိုထားပါတယ်။\nဥ အမျိုးမျိုးထဲမှာ ဦးနှောက် စွမ်းရည်မြင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃၊ ဖောလစ် အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် ဘီ ၁၂၊ အိုင်းယွန်းနဲ့ ပရိုတင်းတို့ မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့အပြင် အနှစ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ရောင်ခြယ်က လည်း မျက်စိကို အားပေးပါတယ်။ CISRO သုတေသနအရ သြစတေး လျလူမျိုးတွေဟာ ဥအမျိုးမျိုးအစား နည်းတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သုတေ သနရလဒ်တွေအရ တစ်ရက်ကို ဥများများပိုစားလေ၊ အသီးအရွက် တွေ ပိုစားဖြစ်ပြီး အသင့်စား အစာ တွေ စားတာ ပိုနည်းတဲ့အတွက် ပိုကောင်းတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ရစေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ သြစတေးလျ အစား အသောက် လမ်းညွှန်ကတော့ တစ်ရက်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပရိုတင်း နှစ်ကြိမ်ကနေ သုံးကြိမ်ထိ စားသင့် တယ်လို့ ဖော်ပြထားပြီး ယင်းလိုအပ် ချက်က တစ်ပါတ်ကို ဥအမျိုးမျိုး ခြောက်လုံးခန့်စားပေးရုံနဲ့ လုံ လောက်ပါတယ်လို့ သိရပါတယ်။\nကယ်လိုရီလျော့ချဖို့ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ် ချက်တစ်ခုတည်းနဲ့ အနှစ်စားသုံးမှုကို ရှောင်မယ်ဆိုရင်တော့ မတန်ပါဘူး။ အကြောင်းက အကာနဲ့အနှစ်မှာ ကယ်လိုရီကွာခြားမှုက အလွန်နည်းပါ တယ်။ ဒါ့အပြင် ဥ အမျိုးမျိုးက ကိုယ်တွင်းစုစုပေါင်း အဆီကိုတက် စေတယ်ဆိုရာမှာ ကောင်းတဲ့အဆီ HDL တွေတက်တဲ့အတွက် တက် လာရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တမ်း မှာတော့ ဥအမျိုးမျိုးထဲမှာပါတဲ့ ကိုလက်စထရောက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်လောက်တဲ့ ကိုလက် စထရော ပမာဏမရှိတဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ လွဲမှားတဲ့ ကျန်းမာရေးအသိတစ်ချို့ကြောင့် ဥအမျိုးမျိုး စားသုံးခြင်းက ရရှိလာ မယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေနဲ့ လွဲချော်ရမှာဆိုးတဲ့အတွက် တင်ပြ လိုက်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။\nFertility and Weight ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကလေးမရနိုင်သေးခြင်း\n၁။ မင်္ဂလာပါဆရာ ကျွန်မ အသက် ၃၀ ပြည့်ပြီးပါပြီ။ အိမ်ထောင်ရှိပါတယ်။ အိမ်ထောင်ကျတာ တစ်နှစ်နဲ့ ၇ လရှိပါပြီ။ အိမ်ထောင်ကျကျချင်းမှာတော့ ကလေးမယူသေးဘူးဆိုပြီး ရက်ရှောင်တဲ့ နည်းနဲ့ တားပါတယ် တခြားတားဆေးတွေ တစ်ခုမှ မသောက် မထိုး မထည့်ထားပါဘူး။ အခု ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေတာ ၃ လရှိပါပြီ။ ရာသီပုံမှန်လာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များပါတယ်။ ကျွန်မက ၇၉ ကီလိုရှိပါတယ်။ အလေးချိန်ချဖို့ကြိုးစားသော်ငြား မကျနိုင်ဘဲရှိပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်တာ ဘာအကြောင်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဗဟုသုတသိလိုပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ထင်မိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တခြားကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း ကလေးရတော့ စိတ်ထဲသံသယတွေ ၀င်မိပါတယ်ဆရာ။\n၂။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ သမီးအသက် ၂၅ နှစ်ပါ။ ပေါင်၂၂ဝ၊ အရပ် ၅ ပေ ၆ လက်မပါ။ ၂၂ နှစ်မှာအိမ်ထောင်ကျပါတယ်။ ပထမတနှစ်ကလေးမယူဘူးဆိုပြီး သဘာဝနည်းနဲ့ ရက်ရှောင်ပါတယ်။ ရက်မရှောင်ဖြစ်လို့ ec2 နှစ်ခါသောက်ဖူးပါတယ်။ သမီးကဝပါတယ်။ ၂ဝ၁၅ ၄ လပိုင်းမှာတခါ ၂ဝ၁၆ ခုနှစ် ၅ လပိုင်းမှာ ၁ ခါသားအိမ်ခြစ်ရပါတယ်။ ရာသီ တနှစ်လုံး မရပ်လို့ပါ။ ရာသီရပ်သွားပါပြီ။ သမီးကလေးအရမ်းလိုချင်နေပါတယ်ဆရာ။ folic acid သောက်နေတာ၂ ပတ်တော့ရှိပါပြီ။ သမီးတို့ ၂ ယောက်လုံးစစ်တာကျန်းမာပါတယ်။ ဆရာသမီးကိုကူညီပါဦးရှင်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\n၃။ ကျွန်တော်အိမ်ထောင်ကျတာ (၄) နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်တော့်မိန်းမက ငယ်ငယ်ထဲက ဝတာပါ။ သူက အဝလွန်နေလို့လား။ ကျွန်တော်တို့အိမ်ထောင်စကျတုန်း သူက အီးဇီးတူးဆိုတဲ့ အရေးပေါ် တားဆေးတွေ ပဲသောက်မိလို့လား။ သူအဲလိုတွေဖြစ်နေပါတယ်။ အဓိက ကတော့ ကျွန်တ်ာတို့ ကလေးမရတာကို သူစိတ်တွေကအဲလိုထင်နေတယ်ဆရာ။ ကျွန်တော်အမျိုးရော သူ့အမျိုးရောမှာ ကလေးမရတဲ့မျိုးရိုး မရှိပါဘူးဆရာ။ အီးဇီးတူးကို သူတနှစ်လောက်တော့ စွဲသောက်တယ်ဆရာ။ ခုဘယ်သူမှာ အပြစ်ရှိနေလဲမသိဘူးဆရာ။ သူကသူ့ ဝတာအပြစ်ရှိတယ်လို့ထင်နေတယ် သူ့ကိုလည်းသနားတယ်။ ကျွန်တ်ာတို့ နှစ်ယောက်တအားကို ကလေးလိုချင်နေလို့ပါဆရာ။\n၄။ အဝလွန်ရင် ကလေးမရဘူးလို့ ပြောကြပါတယ်။ သမီးအရပ်က ၅ ပေ ၁ လက်မကို ကိုယ်ကလေးချိန်က ၁၂၈ နဲ့ ၁၃ဝ ကြားမှာ ရှိပါတယ်။ သမီးအနေနဲ့ ကလေးမရမှာ စိုးရိမ်တဲ့ထဲမှာ သမီး ဝတာလဲပါပါတယ်။ အခုတော့ ကျန်းမာရေး အနေနဲ့ တပတ်ကို အနဲ့ဆုံး ၆ နာရီလောက်ကို အားကစားလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ပြီး ကလေးမရနိုင်လောက်တဲ့ အထဲမှာ ပါ-မပါ သိချင်ပါတယ်ဆရာ။\nကိုယ်အလေးချိန် များတိုင်းတော့ ကလေးမရတာ မဖြစ်စေပါ။ ဝတဲ့သူတွေမှာ ကလေးမရတာ ပိုများတာတော့ မှန်ပါတယ်။ လူတွေ ဝတယ်၊ မဝဘူးဆိုတာကို BMI (Body Mass Index) နဲ့တိုင်းတာ သတ်မှတ်တယ်။ 18.5 ကနေ 24.9 အထိဆိုရင် ပုံမှန် ဖြစ်တယ်။ 30 ကျော်ရင် ဝတယ်။ 29 ကျော်သူတွေ BMI 1 နည်းတိုင်း ကလေးရဘို့ 4% လျော့နည်းစေတယ်။ သိပ်ဝတယ်လို့ ပြောရမဲ့ BMI 35 ကနေ 40 ရှိသူတွေဟာ 23% ကနေ 43% အထိ ကလေးရဘို့ အခွင့်အလမ်းနည်းတယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းတွေရှိပေမဲ့ လူဝတာနဲ့ ကလေးမရတာဆက်စပ်မှု လက်တွေ့သက်သေမပြနိုင်ပါ။\nဝလွန်းသူများ နှလုံး-သွေးကြောရောဂါ၊ ဆီးချို နဲ့ သွေးတိုး ဒီ ၃ မျိုးအပြင် ကလေးမရတာဆက်စပ်မှု ရှိတယ်လို့ သုတေသနတိုင်းက လက်ခံတယ်။ ငယ်ကတည်းက ဝတဲ့မိန်းကလေးတွေ အပျိုဖြစ်စောတယ်၊ ရာသီထိန်တာ ဖြစ်တတ်တယ်။ ဝတယ်လို့ ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်မလဲ။ အရပ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တွက်တာအပြင် ကိုယ်ထုထည်ဆိုတာ နဲ့လဲ တိကျအောင် တွက်သေးတယ်။ သူ့အလေးချိန်ရဲ့ ၃ဝ% က အဆီဖြစ်နေရင် ဝတယ်လို့ သတ်မှတ်တယ်။ ၅ ပေ ၁ လက္မ အမျိုးသမီးဆိုရင် ၁ဝ၅ ပေါင်နည်းတယ်၊ ၁၂၂ သင့်တယ်၊ ၁၄ဝ ပေါင်များတယ်။ အမှန်က ဝရင် အီစထိုဂျင် များနေတယ်။ သူများနေရင် ဘဲလင့်စ်ပျက်တော့ မျိုးဥအိမ်ကနေ မျိုးဥ ထွက်တာကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေတာမို့ ကလေးရမှာကို သက်ရောက်စေတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရပြီး မွေးတဲ့အခါလဲ သူများထက် ခက်သေးပြန်တယ်။\nလူကဝနေလို့ အလေးချိန်ချတာ တခုတည်းနဲ့တော့ ကလေးရမှာ မသေချာသေးပါ။ PCOS ခေါ်တဲ့ ရောဂါပါ ရှိနေ-မနေ ဆေးစစ်ရပါမယ်။ ဒီရောဂါဟာ ကလေးမရတာရဲ့ ပင်မအကြောင်းတွေထဲမှာပါတယ်။ LPD ဆိုတာလဲရှိသေးတယ်။ မျိုးဥထွက်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ပြဿနာရှိတာကိုခေါ်တယ်။ PCOS ရှိနေသူမှာ ကလေးမရတာ၊ ခေါင်းက ဆံပင်ပါးပြီး၊ တခြားနေရာက အမွှေးထူနေမယ်။ ဗိုက်ခေါက် ထူနေမယ်။ သကြားဓါတ် လျော့စေတဲ့ အင်စူလင်ဟော်မုန်းကို ခံနိုင်နေပြီး၊ လူက အလေးချိန်တိုးနေမယ်။ မျိုးဥအိမ်က မျိုးဥဟာ ရင့်မှည့်ပေမဲ့ အပြင်ထွက်မလာလို့ မျိုးဥအိမ်အိတ် ဖြစ်တတ်တယ်။ အဲလို အိတ်တွေများနေရင် တသက်လုံး ကလေးရတော့မှာ မဟုတ်ပါ။ PCOS ရှိနေသူတွေမှာ သားအိမ်ကင်ဆာလဲ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ကလေးပိုပျက်တတ်တယ်။\nဝတဲ့သူမှာ အဆီများတယ်။ အဆီကနေ အီစထိုဂျင်ထုတ်တယ်။ ဒီဟော်မုန်းများနေရင် ကိုယ်ဝန်တားဆေး သောက်သလို သဘောဖြစ်လာတယ်။ မျိုးဥထွက်မှာကို တားဆီးတော့တယ်။ ဝတဲ့သူတွေ ကိုယ်ဝန်ရှိရင် PET ကိုယ်ဝန်သွေးဆိပ်တက်တာ အဖြစ်များတယ်။ ဆီးချိုလဲ ပိုဖြစ်တယ်။ လူက ဝနေတိုင်း အဲဒါတွေ ဆက်ဖြစ်တော့မှာပဲတော့ မထင်ပါနဲ့။ လူဝရင် ကလေးမရတာ ၁ဝ% သာ သက်ရောက်တာ တွေ့ရတယ်။ မျိုးဥထွက်ဘို့သာ အရေးကြီးတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လူကလဲဝ၊ ကလေးလဲမရ၊ PCOS ကပါ ရှိမနေအောင် ဆေးစစ်ပါ။ ဝိတ်ချပါ။ ရှိရင်ကုသမှုခံယူပါ။\nဆေးစစ်ရင် Day3FSH, Day3E2, Day3LH, Day3Prolactin, Day 10 FSH, Day 12-14 E2, Surge Day LH, Day 21 Progesterone, TSH, Free T3, Free Thyroxine (T4), Total Testosterone, Free Testosterone, HEAS နဲ့ Androstenedione တွေ စစ်တယ်။\nမင်္ဂလာပါဆရာ ကျွန်မမေးခွန်းလေးတခုမေးချင်လို့ပါဆရာ။ ကျွန်မအသက်က ၃၅ ပါ။ ကျွန်မလျှာအရင်းပိုင်းနဲ့ အာခေါင်လည်ချောင်းထဲမှာ နေရတာတမျိုးဖြစ်နေလို့ပါ။ မနေနိုင်မထိုင်ဖြစ်နေတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူးဆရာ။ ဒါပေမဲ့ အာခေါင်ကခြောက်သလိုမျိုးပြီးတော့ ရင်ကျပ်ချင်သလိုးမျိုး တချက်တချက်လဲ ဘယ်ဘက်ရင်ဘက်ကအောင့်သလို ခံစားရပါတယ်။ ကျွန်မလည်ချောင်းကင်ဆာတို့ လျှာကင်ဆာတို့ကိုကြောက်လို့ပါဆရာ။ နားနှာခေါင်းလည်ချောင်းဆေးခန်းမှာ သွားပြတာအစာပြွန်ရောင်နေတာလို့ပြောပါတယ်။ ဆေးသောက်တာသက်သာပါတယ်ဆရာအပူအစပ်တွေနဲ့ လက်လုပ်ချဉ်ရယ် ရေခဲရေ အဲ့တာတွေ ရှောင်ခိုင်းပါတယ်ဆရာ။ ဆရာ့ရေးတဲ့အထဲမှာအစာပြွန်ရောင်တာရေးထားတာ မတွေ့လို့ သိချင်လို့ပါဆရာ။\nအစာမျိုပြွန်ဆိုတာ ခံတွင်းကနေဆက်နေပြီး အောက်မှာ အစာအိမ်အထိတန်းနေတဲ့ပြွန်လိုနေရာဖြစ်တယ်။ ရင်ခေါင်းပိုင်းမှာ ရှိတယ်။ အဲတာရောင်နေရင် အစာမျိုတဲ့အခါနာမယ်။ GERD ခေါ် အစာခြေအရည်အထက်ဆန်ခြင်းကနေ အများဆုံး ဖြစ်စေတယ်။\nHiatal hernia ခေါ် အစာအိမ်ထပ်ပိုင်းနေရာက အူကျွံသလိုတက်တာကနေလည်းဖြစ်စေနိုင်တယ်။ aspirin, ibuprofen, naproxen ခေါ်အနာသက်သာဆေးတွေ၊ alendronate, ibandronate, risedronate ဆေးတွေ၊ clindamycin or tetracycline ပိုးသေဆေးတွေ၊ vitamin C, iron, potassium pills ဆေးတွေ၊ Steroid ဆေးတွေကနေလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ HIV ရှိသူ၊ ဆီးချိုရှိသူ၊ ကျောက်ကပ်မကောင်းသူတွေမှာလည်း တချို့ ဖြစ်တတ်တယ်။ ဓါတ်ကင်ရသူတွေ၊ Scleroderma ရောဂါရှိသူ၊ အလာဂျီရှိသူတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်တယ်။\nရင်ပူမယ်။ အစာမျိုရင်နာမယ်။ ဆိုးရင် အရည်မျိုတာနဲ့နာမယ်။ ရင်ပတ်နာမယ်။ ချောင်းဆိုးမယ်။ တချို့ ပျို၊ အန်မယ်။ ဖျားမယ်။ ဗိုက်အောင့်မယ်။\nEndoscopy ကိရိယာနဲ့စစ်ဆေးမယ်။ Barium X-ray ဓါတ်မှန်ရိုက်မယ်။\nကုသရာမှာ ဖြစ်စေတာကိုကုရမယ်။ ဆေးသောက်တာတွေသတိထားရမယ်။ GERD ကိုကုသရမယ်။ အစားအသောက်ကို နည်းနည်းနဲ့အကြိမ်ခွဲစားသင့်တယ်။ စားပြီးနောက် ၂-၃ နာရီအတွင်း လှဲမနေသင့်ပါ။ မအိပ်မီအစာစားတာမကောင်းပါ။ အရက်၊ ချောကလက်တွေက ပိုဆိုးစေတယ်။ စပ်တဲ့အစာတွေရှေင်ြသင့်တယ်။ အက်စစ်များတဲ ခရမ်းချဉ်သီး၊ လိမ်မော်သီး မသင့်ပါ။ ဆေးလိပ်မသောက်သင့်။ ကုတင်ခေါင်းရင်းကိုမြှင့်ထားသင့်တယ်။ အဝတ်အစား ချောင်တာဝတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်များရင် လျှော့ချပါ။\nAntacids အက်စစ်ဓါတ်ပျယ်ဆေးပေးမယ်။ Famotidine (Pepcid), omeprazole (Prilosec), ranitidine (Zantac) ဆေးတွေလည်းပေးတယ်။ တချို့ ခွဲစိတ်ရတယ်။\nသွေးပေါင်ချိန်များနေခြင်းနှင့် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များနေခြင်း\nလူငယ်များတွင် သွေးပေါင်ချိန်များနေခြင်းကိုအိုမီဂါ ၃ ဖက်တီ အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်းကို American Heart Association’s Scientific Sessions ၂၀၁၆ တွင် တင်သွင်းခဲ့သော ကနဦးလေ့လာမှု တစ်ခုမှ သိရှိရပါသည်။ ငါးများနှင့် အပင်မှရသော အဆီအမျိုးအစားအချို့တွင် အများဆုံးပါဝင်လေ့ရှိ သော အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီအက်ဆစ်သည် လူသားတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ် သော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီး လူငယ်လူရွယ်ပေါင်း ၂၀၃၆ယောက်တို့အား သွေးထဲရှိ အိုမီဂါ ၃ဖက်တီအက်ဆစ် ပမာဏနှင့် သွေးပေါင်ချိန်များကို တိုင်းတာမှတ်သားထားကာ လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။\nပါဝင်သူများ၏ သွေးထဲရှိ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီအက်ဆစ်ပမာဏ အနည်းအများအပေါ်မူတည်ပြီး အုပ်စုလေးစုခွဲကာ လေ့လာခဲ့ရာတွင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီအက်ဆစ်အများဆုံး ရှိနေသောအုပ်စုဝင်များသည် အပေါ် သွေး ၄ ယူနစ်နှင့် အောက်သွေး ၂ယူနစ်ခန့်အသီးသီးလျော့နည်းသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သွေးထဲတွင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီအက်ဆစ်များလေလေ သွေးပေါင်ချိန်ပိုကျလေလေဖြစ် ပြီး အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်ပုံစံကို လိုက်နာရန် တိုက်တွန်းခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်းကို တက်ဖျက်နိုင်မည့် နည်းဗျူဟာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည် ဆိုထားပါသည်။\nအချင်းစားသောအကျင့်က မိခင်အပေါ် အကျိုးသက် ရောက်မှုရှိ၊ မရှိ\nPlacentophagy ဆိုတာက တော့ ကလေးမွေးပြီးနောက် အချင်းကို ပြန်စားသည့်အကျင့်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်း ကုထုံးက ဥရောပတစ်လွှားမှာ တွင်ကျယ်လာတဲ့ စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းစနစ်ကို စတင်ခဲ့သူတွေကတော့ အချင်းစားခြင်းအကျင့်မှာ နို့တိုက် သတ္တ၀ါအားလုံးနီးပါးမှာ တွေ့ရတဲ့ သဘာဝဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းင်းက လူသားမိခင် တွေကိုလည်း ကောင်းကျိုးတွေများစွာရစေပြီး စွမ်းအားတိုးစေသလို၊ စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေပြီး၊ မီးတွင်းကာလကိုလည်း တိုစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ UNLVမှ မနုဿဗေ၀ ဆေးပညာသုတေသီတွေက လုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနအရကတော့ အချင်းစားခြင်းက ကလေးမွေးပြီး မိခင်တွေမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှုကောင်းတဲ့ အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မဟုတ်ဘူးလို့ ဆိုထားပါတယ်။ ယင်းကဲ့သို့ စားခြင်းအားဖြင့် မိခင်ရဲ့ သံဓာတ်အခြေအနေကို ကောင်းကျိုးရော ဆိုးကျိုးပါ မဖြစ်စေဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ယင်းသုတေသန တွေ့ရှိချက်က အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရော ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာပါ သံဓာတ်လိုအပ်ချက်က မြင့်မားပြီး မိခင်များအတွက် အဓိကပြဿနာဖြစ် တတ်ပါတယ်။ အချင်းစားခြင်းကို ထောက်ခံတဲ့သူတွေကတော့ အချင်းဟာ သံဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အင်္ဂါဖြစ်တဲ့အတွက် ကလေးမွေးပြီး မိခင်တွေမှာ သံဓာတ်အားနည်းခြင်းကို လျော့ချနိုင်လိမ့်မယ်လို့ အဆိုပြု ခဲ့ကြပါတယ်။\nလူသားတွေရဲ့ အချင်းစားတဲ့ အကျင့်က US အပါအ၀င် ဥရောပ တစ်လွှားမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုး သက်ရောက်မှုကိုသိရရန် မည်သည့် တရားဝင်စမ်းသပ်မှုမှ လုပ်မထားပဲ ပြန့်နှံ့လျက်ရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သုတေသနလုပ်ခဲ့ရာ သုတေသနမှာ အမျိုးသမီး ၂၃ ဦးပါဝင်ခဲ့ပြီး ၁၀ ဦးမှာ ဆေးတောင့်ပုံစံပြုလုပ်ထားတဲ့ အချင်းဆေးကို တစ်ရက်သုံးကြိမ်နဲ့ ၄ ရက် အဲဒီနောက် တစ်ရက်နှစ်ကြိမ်နဲ့ ၈ ရက်နဲ့ တစ်ရက်တစ်ကြိမ်နဲ့ ကိုးရက်သောက်ခဲ့ပါတယ်။ ကျန် ၁၃ ဦး ကိုတော့ ယင်းသောက်နည်းအတိုင်း အာနိသင်မဲ့ ဆေးတွေပေးခဲ့ပါတယ်။ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေကိုတော့ ကလေး မမွေးမီ၊ မွေးပြီး ၁ ပတ်နဲ့ ၃ ပတ် အကြာတို့မှာ လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ် တွေမှာတော့ ထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှု တွေ မတွေ့ရဘူးလို့ သိရပါတယ်။\nမှားတတ်သော မျက်နှာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု\n- ပွဲလမ်းသဘင်တက်၍ လူပုံအလယ် မျက်နှာလေး ၀င်းလက်နေစေချင် လျှင် မှန်ကန်သောအလှကုန်မျိုးကို သုံးရမှာဖြစ်သည်။ ညစဉ် မျက်နှာကို ကြမ်းတမ်းသော သဲဆပ်ပြာပါသည့် မျက်နှာသစ်များ သုံးခြင်းကို ရပ်တန့် ရမည်။ သုံးမိပါက လင်းလက်မှုများ ပျောက်ကွယ်၍ အသားအရေ ခြောက်သွေ့၊ မွဲကြမ်းရုံမက ချွေး ပေါက်ကျယ်ပြီး အမဲဆံများ ဖြစ်လာ မည်။\n- အများစုက မျက်နှာကို လိမ်းချယ်ပြီး လည်တိုင်ကို မေ့နေတတ်ကြသည်။ ဤသည်ပင်လျှင် အကြီးမားဆုံး အမှားဖြစ်သည်။ လည်တိုင်အသား အရေသည် နူးညံ့သလောက် တင်း ရင်းမှု ပျက်ပြယ်ရန် လွယ်ကူသည် ဖြစ်ရာ ဂရုတစိုက်ဖြင့် moisturizer အစိုဓာတ်ထိမ်း cream (သို့) Lotion ကို အစဉ်တစိုက် လိမ်းပေးနေရ မည်။\n- Rose oil (နှင်းဆီရည်) ကို အသုံးပြုပေးပါက အသားအရေကို ရေဓာတ်ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လင်းလက် နုပျိုမှုကိုလည်း ရရှိစေမည်။\n- လစဉ်မျက်နှာဆေးခြင်းက အကျိုး ဖြစ်စေသော်လည်း ဆိုင်တွင်ပြုလုပ် ရန် ငွေကြေးကုန်ကျမှုကို မစွမ်းသာ ပါက မိမိအိမ်၌ပင် မျက်နှာပေါ်တွင် ခွာရသော Peel-off နှင့် မျက်နှာအား ဖြည့်မျက်နှာဖုံးကပ်ခွာများကို အသုံး ပြုပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ထိန်း သိမ်းနိုင်မည်။\n- နေစဉ် မျက်နှာချေးချွတ်ခြင်းသည် နူးညံ့၍ ထိခိုက်လွယ်သော အသား အရေများအတွက် ကြမ်းတမ်းမှုဖြစ် စေပြီး လင်းလက်မှုများလည်း ပျောက်ကွယ်စေမည်။ အထူးသဖြင့် အသက် (၄၀) ကျော်သူတို့အဖို့ တပတ်လျှင် ၁ ကြိမ် (သို့) ၂ ကြိမ်သာ မျက်နှာချေးချွတ်သင့်သည်။\n- နံနက်အချိန်၌ နို့ရည် cleanser ဖြင့် သန့်ရှင်းပါ။ ကြမ်းတမ်းသည့် မျက်နှာသစ်များကို မသုံးရပါ။ ဗီမာမင် စီ serum သည် ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်မှုကြောင့် ပျက်စီးမှုများကို လျော့ချပြီး ခရမ်းလွန်ရောက်ခြည် မကျရောက်အောင် ကာကွယ်ပေး သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးပြီးလျှင် eye cream ကောင်းကောင်း သုံးဖို့ လိုသည်။\n- ညအချိန်၌ နို့ရည်ဖြင့်ဆေး၍ Retinol cream ကို သုံးပါ။ ညတိုင်း သုံးရန်မလိုပဲ တစ်ပတ်ကို (၂) ညမျှ သာ အသုံးပြုပေးပါ။ ညဖက်၌ မိမိ အသားအရေအလိုက် မျက်နှာချေး ချွတ်ခြင်း (သို့) အိမ်သုံး peel off ကို အသုံးပြုပြီးမှ moiturizer ကို လိမ်း ရန်လိုသည်။\nလေဖြတ်ခြင်း ( paralytic stroke) အကြောင်းရေးသားထားသည့်ပို့ စ်များကိုလည်း ဆက်လက်ဖတ်ရှု့ စေချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ အားလုံးနည်းပါ သိတော့ ဆောင်ရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မည် ။\nနာတာရှည်ရောဂါအပေါင်းမှ ကင်းဝေးပြီး အသက်ရာကျော် ရှည်ပါစေ ။\nစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုကုသရာမှာ ခုခံအားစနစ်လည်း အရေးပါ\nစိတ်ဖိဆီးမှုတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြုံလာရတဲ့အခါ ခုခံအားစနစ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဘေလုံး (spleen) ထဲမှာရှိသော သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေက ဦးနှောက်ကို သတင်းပေးမှုတွေ လုပ်ဆောင်ပြီး အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်လို့ သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ် တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက ထပ်ခါထပ်ခါ စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရသူတွေမှာ ခုခံအား စနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ကြား ဘယ်လိုဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာ သိရဖို့ လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြရင်း အထက်က တွေ့ရှိချက်ကို တွေ့ခဲ့ကြတာပါ။ ယခုတွေ့ ရှိချက်ကြောင့် အနာဂတ်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးဝေဒနာအချို့ကို ကုသရာတွင် ခုခံအားစနစ်ကို ပစ်မှတ်ထား ကုသနိုင်မယ်ဆိုတဲ့ လမ်းကြောင်းသစ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ သုတေသနကို ကြွက်တွေမှာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ကြွက်တွေမှာ တစ်လလောက် ဖိစီးမှုတွေကို ဆက်တိုက်ကြုံလာတဲ့အခါ ခုခံအားဆဲလ်တွေ ပြောင်းလဲလာတာ ကို တွေ့ရပါတယ်။\nဖိစီးမှုတွေက ဗီဇဆဲလ်တွေကို ရိုးတင်းချဉ်ဆီမှ ထုတ်လုပ်ပြီး ဘေလုံးသို့ ပို့ဆောင်တဲ့ သံသရာကို ပိုမြန်လာစေပါတယ်။ ရိုးတွင်းချဉ်ဆီက ထုတ်ပေးလိုက်တဲ့ ဗီဇဆဲလ်တွေက ဘေလုံးဆီရောက် တဲ့အခါ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေအဖြစ် ရင့်ကြက်သွားစေပြီး၊ ၎င်းင်းအထဲမှာပဲ ဆက်လက်သိမ်းဆည်းထားတာ တွေ့ ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘေလုံးက ကာလကြာရှည် ဖိစီးမှုခံထားရတဲ့ ကြွက်တွေမှာ စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုတွေ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ရဲ့ မရှိမဖြစ် အကြောင်းအရင်းခံတစ်ခု ဆိုတာ တွေ့ရပါတယ်။\nပြီးခဲ့တဲ့သုတေသနမှာ ကာလ ကြာရှည် ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ကြုံလာရတဲ့ ကြွက်တွေမှာ နာတာရှည် စိတ်တို ဒေါသထွက်လွယ်တာတွေ၊ စိတ်ကျ ဝေဒနာတွေ ကြုံလာရတာကို တွေ့ရ ပါတယ်။ လူတွေမှာ ယင်းအခြေအနေက ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာ (PTSD) နဲ့ သွားတူနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတွေမှာ PTSD နဲ့ ကြုံထားရတဲ့သူတွေက စိတ်တို ဒေါသထွက်လွယ်တာ၊ စိတ် ဓာတ်ကျတာ စတဲ့အမူအကျင့်တွေ ကြုံလာရခြင်းမှာ ခုခံအားစနစ်က လည်း တစိတ်တပိုင်းပါဝင်လာတယ် လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သုတေသီတွေက ကျွန်တော်တို့တွေ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက် ဆက်နွယ်နေတဲ့ နှစ်လမ်းသွားစနစ် ကြီးရဲ့ ပဟေဠိအပိုင်းအစတွေကို တစ်စတစ်စ ပိုမိုတွေ့ရှိလာပါပြီ လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။\nရင်သားကင်ဆာဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ် များတဲ့ ကင်ဆာရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် တချို့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ရင်သား ကင်ဆာ ဖြစ်မှာကို အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန် တတ်ကြပါတယ်။\nဒါပေမဲ့ ရင်သားမှာအဖု၊ အကျိတ်၊ အသီး၊ အရည်အိတ်စတာတွေ ဖြစ်ပေါ်တိုင်း ကင်ဆာဖြစ်ပြီလို့ အလွန်အကျွံ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း တွေက အများအပြားရှိတာကြောင့်ပါ။\nရင်သားကင်ဆာဟာ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးတွေ၊ မိသားစု မျိုးရိုးမှာ ရင်သား ကင်ဆာ ရောဂါ ရာဇဝင်ရှိသူတွေ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်နေရာ တစ်ဝိုက်မှာ ဓာတ်ကင်ဖူးသူတွေမှာ အဖြစ်များတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုရင်သား ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေသူတွေ အနေနဲ့ ပိုသတိထားပြီး ကိုယ့်ရင်သားကို အမြဲစစ်ဆေးနေသင့်ပါတယ်။\nရင်သားကင်ဆာ ကာကွယ်ဖို့ တိကျတဲ့နည်းလမ်း မရှိပေမယ့် အသီးအရွက်များများ စားတာ၊ အနီရောင် အသားနဲ့ တိရစ္ဆာန် အဆီတွေနည်းနည်းပဲ စားတာ၊ ဆားလျှော့စားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာစတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကို ကျင့်သုံးသူတွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု လျော့နည်းနိုင်ပါတယ်။\nသွေးဆုံးပြီးနောက် အဝလွန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတဲ့ အတွက် အဝလွန်နေရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။\nအရက်သောက်ခြင်းက ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို များစေတဲ့အတွက် အရက်သောက်တတ်ရင် လျှော့သောက်ပါ။\nဒေါက်တာ ဦးမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း)\nဒီတစ်ပတ်အတွက်က ကလေးတွေအတွက်ဆိုတော့ ကလေးတော်တော်များများကြိုက်နှစ်သက်ကျတဲ့\nပြောင်းဖူးကိုခပ်ပါးပါးလေးတွေလှီးပြီး နို့စိမ်း၊ ဆန်မှုန့်၊ ဆား သင့်တော်ရုံထည့်ပြီး နှံ့အောင်မွှေပေးထားပါ ပြောင်းဖူးဖတ် ကိုမကပ်အောင်ထောပတ်လေးနဲ့သုပ်ပြီး ခုနကမွှေထားတဲ့ ပြောင်းဖူးအနှစ်လေးတွေသင့်တော်ရုံထည့်ပြီး လုံအောင် ထုပ် ပြောင်းဖူးဖတ်ကိုအမျှင်လေးတွေလုပ်ပြီး ပြန်မပြေအောင်ချည်ထားပါ\nပေါင်းအိုးအောက်ခြေမှာရေထည့်ပြီး ရေကိုပြောင်းဖူးထုပ် လေးတွေမထိအောင်ခပ်နည်းနည်းဆိုရပါပြီ ရေငွေ့ အပူလေးနဲ့ပဲပြောင်းဖူးထုပ်ကိုကျက်အောင်ပေါင်းရင်ရပါပြီ ပေါင်းအိုးကရေဆူလာပြီး နာရီဝက် လောက်နေရင် လုပ်ရတာလည်းလွယ် ထောပတ်နံ့နဲ့ ပြောင်းဖူးနံ့ လေးသင်းနေတဲ့ ချိုချိုဆိမ့်ဆိမ့် မွှေးမွှေးလေးဖြစ်နေတဲ့\nNSAIDs (1) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (၁)\nဆရာ မင်္ဂလာပါ။ ကျွန်တော်က ဆေးကုမ္ပဏီ ဝန်ထမ်းပါဆရာ။ အချိန်ရရင် Celecoxib ဆိုတဲ့ဆေးအကြောင်းလေး ရှင်းပြပေးပါခင်ဗျာ။ အဲဒီဆေးက NSAID အုပ်စုဝင်ဘဲလားသိချင်လို့ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။\nCelecoxib (Celebrex) ဆေးက NSAIDs ခေါ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဖြစ်တယ်။ Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) စတီရွိုက်မပါတဲ့ အရောင် သက်သာဆေးတွေကို နေရာတကာမှာသုံးတယ်။ အိမ်တိုင်းမှာလည်း ရှိတတ်တယ်။ ဝယ်ရတာလွယ်တယ်။ ထိရောက်မှုလည်း ရှိတယ်။ စတီရွိုက်နဲ့ အရောင်ဆိုတာ အရင်သိဘို့လိုမယ်။\nSteroid (စတီရွိုက်) ဆိုတာ ဓါတုဗေဒအရ (အော်ဂဲနစ်) ဒြပ်ပေါင်းတွေ ဖြစ်တယ်။ ဆေးဝါးဗေဒအရ Cholesterol (ကိုလက်စထော)၊ Anabolic steroids (ခွန်အားတိုး-စတီရွိုက်)၊ Estradiol မိန်းမ-ဟော်မုန်း၊ Testosterone ယောက်ျား-ဟော်မုန်း နဲ့ Dexamethasone (ဒက်ဆာမီသာဇုမ်း) အားလုံး ပါတယ်။ (စတီရွိုက်) ကနေလဲ ရောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို တားပေးတယ်။ (စတီရွိုက်) ဆေးအမျိုးအစားက ပြင်းတယ်လို့ ပြောတာ မမှန်ဘူး။ တလွဲမသုံးသင့်ဘူးပြောမှ မှန်တယ်။ ဒါတောင် အမေရိကားမှာ လူဦးရေ ၁% က တလွဲသုံးနေကြတယ်။\nInflammation ရောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဆိုတာ ရောဂါဗေဒမှာ အခြေခံဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်လက်ကိုယ် ရိုက်ကြည့်လိုက်ပါ။ အရိုက်ခံရတဲ့ နေရာမှာ အခြင်းအရာ ၅ မျိုး ဖြစ်လာတယ်။ နီ၊ ပူ၊ ရောင်၊ နာ၊ ဆိုတာတွေ ဖြစ်လာမယ်။ ဒါ့ပြင် ထိခိုက်ခံရတဲ့ (တစ်ရှူး) တွေက သူ့အလုပ်သူ မလုပ်နိုင်တာလဲ ပါသေးတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီလိုဖြစ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာအောင် NSAIDs ဆေးတွေကို သုံးတယ်။\nNSAIDs ဆေးတွေကနေ ရောင်တာ၊ ဖျားတာ နဲ့ နာတာကိုဖြစ်စေမဲ့ Prostaglandins (ပရိုစတက်ဂလင်ဒင်) ဓါတ် ထုတ်ပေးရာမှာလိုအပ်တဲ့ Cyclooxygenase (COX) ခေါ်တဲ့ (အင်ဇိုင်းမ်) ကို တားဆီးပေးတာတယ်။ COX-1 နဲ့ COX-2 ဆိုပြီး ၂ မျိုး ရှိတယ်။\n၁။ COX-1 အမျိုးအစားက Platelets သွေးမှုံတွေကို တက်ကြွစေမဲ့ Prostaglandins (ပရိုစတက်ဂလင်ဒင်) ထုတ်ပေးလို့ အစာအိမ်နံရံ၊ အူနံရံတွေကိုလဲ အကာကွယ်ပေးတယ်။ ကျောက်ကပ်ကိုလဲ အကူအညီပေးတယ်။\n၂။ COX-2 inhibitors ကထူးခြားတယ်။ ရောင်တာကိုဖြစ်စေတဲ့ (အင်ဇိုင်းမ်) ကိုသာ ပြစ်မှတ်ထားလို့ အစာအိမ်နံရံကို မထိခိုက်စေဘူး။ ဒါပေမဲ့ နှလုံးရောဂါအတွက် မသုံးနိုင်ဘူး။ အဆစ်တွေထိခိုက်တာ၊ ရောင်တာတွေကို သက်သာစေတယ်။ အဆီနဲ့တွဲမစားသင့်ဘူး။ Antacids လေဆေးနဲ့ တွဲမပေးသင့်ဘူး။ ဈေးနဲနဲပိုကြီးတယ်။ ဆေးကို ရက်ကြာကြာပေးလို့ ရတယ်။\nAspirin (အက်စပရင်)၊ Ibuprofen (အိုင်ဘူပရိုဖင်)၊ Naproxen (နက်ပရောက်ဆင်) နဲ့ Nabumetone (နဗြူမီတုံး) တွေကို အသုံးများတယ်။ အများဆုံး နာတာအတွက် သုံးတယ်။ အဖျားလဲကျမယ်။ အရောင်လဲလျှော့မယ်။ Arthritis, Bursitis and Tendonitis အဆစ်နာတာတွေအတွက် သုံးတယ်။ ခေါင်းကိုက်၊ အအေးမိ-ချောင်းဆိုး၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလို့နာတာ၊ Menstrual cramps ရာသီလာလို့နာတာအတွက်လဲ သုံးနိုင်တယ်။\nတချို့ဆေးတွေမှာ ထူးခြားတဲ့ သတ္တိမျိုးလဲ ရှိသေးတယ်။\n• Aspirin (အက်စပရင်) တမျိုးထဲကိုသာ Strokes (စထုပ်ခ်) နဲ့ Heart attacks နှလုံး (အတက်ခ်) ရမှာ ကာကွယ်ဘို့ သုံးတယ်။ (အက်စ်ပရင်) ကို သွေးမခဲစေအောင် သုံးတာဖြစ်တယ်။ ၄-၇ ရက်အထိ အချိန်ဆွဲပေးတယ်။\n• Aspirin (အက်စပရင်) ဘယ်လောက်ပေးမလဲ -\n• Ankylosing Spondylitis, Osteoarthritis, Rheumatoid arthritis, SLE-associated arthritis and pleurisy =3grams per day in divided doses\n• Fever Pain = 325 to 650 mg orally or rectally every4hours as needed, not to exceed4g/day\n• Rheumatic Fever = 80 mg/kg/day orally in4equally divided doses, up to 6.5 g/day\n• Myocardial Infarction = 160 to 162.5 mg orally onceaday beginning as soon as an acute myocardial infarction is suspected and continuing for 30 days\n• Ischemic Stroke = 50 to 325 mg orally onceaday\n• Angina Pectoris = 75 mg to 325 mg orally onceaday\n• Angina Pectoris Prophylaxis = 75 mg to 325 mg orally onceaday, continued indefinitely\n• Thromboembolic Stroke Prophylaxis = 75 mg to 325 mg orally onceaday, continued indefinitely\n• Myocardial Infarction Prophylaxis = 75 mg to 325 mg orally onceaday, continued indefinitely\n• Ischemic Stroke Prophylaxis = 75 mg to 325 mg orally onceaday, continued indefinitely\n• Coronary artery bypass graft = 325 mg orally onceaday beginning6hours after the procedure and continuing for 1 year or indefinitely as needed\n• Percutaneous transluminal coronary angiography = 325 mg orally once2hours prior to procedure, then 160 to 325 mg orally onceaday indefinitely\n• Carotid endarterectomy = 80 mg orally onceaday up to 650 mg orally twiceaday beginning prior to surgery and continuing indefinitely\n• Vioxx နဲ့ Bextra တွေကို ဈေးကွက်မှာ ရောင်းခွင့် ပိတ်လိုက်ပြီ။\n• Ketorolac (Toradol) ဆေးကို သိပ်နာတာအတွက် ဘိန်းပါတဲ့ဆေးကိုသာ သုံးရမှာမျိုးကို ရက်တိုတိုပေးနိုင်တယ်။ ၅ ရက်ထက်ပို ကြာကြာပေးရင် အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ထိုးဆေးကို 15 to 60 mg ကို ၆ နာရီတခါ ထိုးပေးနိုင်တယ်။ တနေ့မှာ 60 or 120 mg ထက်မများစေရဘူး။ စားဆေးကို တခါသောက် ၁ ပြား၊ ၄-၆ နာရီတခါ ပေးတယ်။ တနေ့မှာ 40 mg ထက်မပိုရဘူး။\n• Celecoxib (Celebrex) ဆေးက COX-2 ကိုပိုသက်ရောက်တယ်။ COX-1 ကို နည်းနည်းသက်ရောက်တယ်။ အစာလမ်းကို သိပ်မထိခိုက်စေဘူး။ 100-200 mg တနေ့ ၁-၂ ကြိမ်။ Osteoarthritis အရိုး-အဆစ်ရောင်တာအတွက် 100 mg တနေ့ ၂ ကြိမ်၊ ဒါမှမဟုတ် 200 mg တခါတည်းသောက်။ Rheumatoid arthritis (ရူမက်တစ်) အဆစ်နာအတွက် 100 or 200 တနေ့ ၂ ကြိမ်။ Menstrual cramps ရာသီလာလို့ နာတာအတွက် 400 mg တခါတည်းသောက်ပါ။ လိုသေးရင် 200 mg တနေ့ ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။ Familial adenomatous polyposis (FAP) ခေါ်တဲ့ မွေးရာပါ အူမကြီးထဲ အသားပိုလေးတွေကြောင့်နာတာအတွက် 400 mg တနေ့ ၂ ကြိမ်။\nNSAIDs တွေရဲ့ ဘေးထွက်-ဆိုးကျိုးတွေက အန်၊ ပျို့၊ ဝမ်းချုပ်၊ ဝမ်းပျက်၊ အစားအသောက်ပျက်၊ ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမူး၊ အရေပြားအနီပြင်ထွက်၊ အိပ်ချင်။ တချို့ကို ခြေ-လက်ရောင်စေတယ်။\nအဆိုးဆုံးဖြစ်စေတာက Ulcers လေနာ၊ Bleeding သွေးယိုတာ၊ Kidney failure ကျောက်ကပ်ထိခိုက်တာ၊ ရှားရှားပါးပါး Liver failure အသဲထိခိုက်တာ။ ကလေးငယ်တွေကို Aspirin မပေးသင့်ဘူး။ Chickenpox ရေကျောက် နဲ့ Influenza တုပ်ကွေး ဖြစ်နေရာကနေ ဒီဆေးပေးရင် Reye's syndrome ခေါ်တဲ့ အသဲရောဂါရစေနိုင်တယ်။\nNSAIDs ဆေးတွေကို Classification အုပ်စုခွဲထားတယ်။\n- Aspirin (Acetylsalicylic acid)\n2. Propionic acid derivatives\n3. Acetic acid derivatives\n- Diclofenac (FDA ကနေ စိတ်ချရမှုကို သတိပေးထားတယ်။)\n4. Enolic acid (Oxicam) derivatives\n5. Fenamic acid derivatives (Fenamates)\n6. Selective COX-2 inhibitors (Coxibs)\n- Celecoxib (FDA ကနေ စိတ်ချရမှုကို သတိပေးထားတယ်။)\n- Rofecoxib (တရားဝင်ရောင်းချခွင့် ပိတ်ထားတယ်။)\n- Valdecoxib (တရားဝင်ရောင်းချခွင့် ပိတ်ထားတယ်။)\n- Parecoxib (FDA တရားဝင်ရောင်းချခွင့် ပိတ်ထားတယ်။ ဥရောပမှာရောင်းတယ်။)\n- Lumiracoxib (သြစတြေးလျ TGA က ပြန်ပိတ်လိုက်တယ်။)\n- Etoricoxib (FDA တရားဝင်ရောင်းချခွင့် ပိတ်ထားတယ်။ ဥရောပမှာရောင်းတယ်။)\n- Nimesulide (အသဲကိုထိခိုက်စေနိုင်လို့ နိုင်ငံအတော်များများမှာ ပိတ်ထားတယ်။)\n- Lysine clonixinate\nVitamin D ဗီတာမင် (ဒီ)\nဆရာရှင့် မင်္ဂလာပါ အခု fb ပေါ်မှာဆရာဝန်မကြီးတယောက်ရဲ့အာဘော်ကြောင့် ကင်ဆာလူနာတော်တော်များများ Vitamin D3 ကို တစ်နေ့ 10000IU နဲ့ Vitamin K ကိုမဖြစ်မနေသောက်သုံးရမယ်ဆိုပြီးသောက်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။ နောက်ထပ် recurrence ပြန်မလာအောင်လို့ပြောပါတယ်။ အဲ့ဒါဟုတ်ပါသလား။ ကျွန်မတို့ ကင်ဆာကုသပြီးသူ လူနာတွေအနေနဲ့ တကယ်ပဲသောက်သင့်ပါသလား။ ကျွန်မတို့ကိုကုသပေးတဲ့ စင်ကာပူက ဒေါက်တာတွေလဲမညွှန်ကြားလို့ ဒွိဟဖြစ်နေရပါတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီးဖြေကြားပေးစေချင်ပါတယ်ရှင်။\nအရင်ကလည်း အခုမေးသလို မေးတာရှိတယ်။ ဆေးညွှန်သူက ဆရာဝန်၊ မြန်မာနိုင်ငံက၊ တခြားတိုင်းပြည်မှာ နေတာ။ ဆေးသုတေသနတွေ အမြဲထွက်နေတယ်။ ဆရာဝန်အားလုံးလိုလိုကနေ လက်ခံထားတဲ့နည်းတွေနဲ့ တချို့ကသာ သုံးတဲ့နည်းဆိုတာလည်းရှိတယ်။ ကျွန်တော်က ဗီတာမင်ဒီအကြောင်း အတည့်အမှန်ကိုသာ ဆေးသုတေသနတွေကို ကိုးကားရေးပါမယ်။ ရေးထားတာကြာလို့ စာရေးနည်းမတူတာတွေ့ပါမယ်။ ဗီတာမင် (ဒီ) များခြင်းအထိဖတ်စေချင်ပါတယ်။\nဗီတာမင် (ဒီ) သည် အဆီတွင်ပျော်ဝင်သော (စတီရွိုက်) ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်သည် ဗီတာမင် (အေ) အား အရေပြားတွင် အလိုအလျောက် (ဒီ) ဖြစ်အောင်ပြောင်းပေးသဖြင့် နေရောင်သင့်တင့်စွာရနေသူများအဖို့ ဗီတာမင် ဒီ သောက်စရာမလိုပါ။ ဗီတာမင် ဒီတွင် ၁-၂-၃-၄-၅ ဟူ၍ ၅ မျိုးရှိသည်။ ၂ နှင့် ၃ ကပိုအရေးပါသည်။ calciferol ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဗီတာမင် (ဒီ) ဆက်စပ်မှု ရှိနိုင်သည်ကို မကြာသေးမီက သိလာရသည်။\nအစားအစာထဲပါသည့် (ကယ်လ်စီယံ)နှင့် (ဖေါ့စ်ဖါးရပ်စ်) ဓါတ်ဆားများ ပျော်ဝင်သွားအောင်နှင့် အူမှစုပ်ယူစေရန် ဗီတာမင် ဒီ ကလုပ်ပေးသည်။ ၄င်းတို့သည် အရိုးအတွက်ကောင်းသည်။ နည်းနေပါက ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်စေမည်။ ခုခံအားအတွက်လည်း ပါဝင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် အအေးမိသည်အား ဗီတာမင် ဒီရော စီကိုပါ ပေးလာကြသည်။ အသက်ကြီးသူများ၏ ဦးနှောက်ကောင်းစေရန်လည်းပေးသည်။ ပန်းနာသည်များ၊ အမျိုးသမီးများ (ရူမတွိုက်) အဆစ်နာ၊ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးတို့အတွက်လည်းပေးသည်။\nဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသည့်အစားအစာများမှာ ငါးဖြစ်သည်။ သုတေသနလုပ်သည့်နိုင်ငံများစားသုံးလေ့ရှိသည့် ငါးများကိုသာ ဖေါ်ပြသည်ဖြစ်၍ (ဆော်လမုန်)၊ (ကြူနာ)၊ မက်ကရယ်)ငါးများ၏အမည်တို့ကိုသာ တွေ့ရသည်။ ငါးကြီးဆီ၊ အမဲအသဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥအဝါ တို့တွင်လည်းပေါကြွယ်သည်။\nဗီတာမင် ဒီ နည်းလွန်းပါက ငယ်လွန်းသည့်ကလေးများတွင် အရိုးပျော့ Rickets ရောဂါနမည်။ အရိုးများ ပျော့နေပြီး ကောက်ကွေးနေနိုင်သည်။ လူကြီးများဖြစ်ပါက Osteomalacia နှင့် Osteoporosis တို့ဖြစ်မည်။ အရိုးများ ကျိုးလွယ်မည်။\nဗီတာမင်ဒီနည်းခြင်းနှင့် သွေးတိုးဆက်စပ်နေသည်။ နှလုံး (နှလုံးအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ခြင်းနှင့် သွေးအလျောက် နည်းခြင်း၊) ရောဂါများ၊ တီဘီရောဂါ၊ ကင်ဆာတို့အပြင် ရှားပါးသော အခြားရောဂါတို့နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။\n• အရိုးကျိုးကာကွယ်ဘို့ရာ Vitamin D 400-1,100 IU ပေးတယ်။ Vitamin D2 300,000 IU ကို တနှစ်တခါ၊ ၃ နှစ်ကြာ သွေးထဲထိုးပေးတယ်။\n• Vitamin D2 ၄ လတခါ 100,000 IU ၂၆ ပါတ်ကြာပေးတယ်။ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် Vitamin D3 10 micrograms နဲ့ ၂၄ လကြာပေးတယ်။\n• စိတ်မူရောဂါအတွက် 400-800 IU နေ့စဉ် ၁ လကြာပေးတယ်။ ဝတဲ့လူနာတွေကို တပါတ်မှာ 20,000-40,000 IU နဲ့ ၁ နှစ်ကြာပေးတယ်။\n• ကြွက်သားနာ-အဆစ်နာတာအတွက် နေ့စဉ် Calciferol 100,000 IU နဲ့ ၁၂ လပေးတယ်။\n• ပါရာဆိုက်ပိုးဝင်တာကို 40 IU နေ့စဉ် ၅ ရက်ပေးတယ်။\n• Psoriasis အနာ၊ Vitiligo ခရုသင်းနဲ့ Seborrheic Keratosis လူကြီးကြွက်နို့အတွက် Vitamin D analog Calcipotriene ကို တနေ့ ၂ ကြိမ်လိမ်းစေတယ်။\n• အသက်ရှူလမ်းပိုးဝင်တာကို နေ့စဉ် 2,000 IU/kilogram နဲ့ ၃ ရက်ပေးတယ်။\n• တီဘီအတွက် Vitamin D2 10,000 IU တကြိမ်ပေးတယ်။\n• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်တာအတွက် Vitamin D 800 IU နေ့စဉ်နဲ့ ၂ နှစ်ကြာပေးတယ်။\n• ဗီတာမင်ဒီကနေ အအေးမိ-တုပ်ကွေးကို ကုသနိုင်တယ်လို့အထိတော့ ကောက်ချက်မချနိုင်သေးပေမယ့် စမ်းသပ်သူတွေမှာ ကောင်းတာတွေ့ရတယ်။\n• Hypercalcemia သွေးထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်များနေခြင်းဟာ Vitamin D toxicity ကိုဖေါ်ပြနေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆီးသွားများပြီး ရေငတ်လာမယ်။ မကုဘဲထားရင် ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ နှလုံးတွေကို ထိခိုက်မယ်။\nဗီတာမင်ဒီနည်းတဲ့လူကြီးတွေမှာ Osteomalacia အရိုးအားနည်းရောဂါရနိုင်တယ်။ အရိုးတွေနာမယ်။ ကြွက်သားတွေ ကိုက်ခဲနေမယ်။ ဗီတာမင်ဒီနဲ့ ကယ်လ်စီယမ် အချိုးအဆတော့ မှန်ရပါမယ်။ ကယ်လ်စီယမ် များလွန်းရင် နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေမယ်။\nဗီတာမင်ဒီဟာ ကင်ဆာကုသဆေးမဟုတ်ပါ။ ကင်ဆာပြန်မဖြစ်ဆေးလည်းမဟုတ်ပါ။ တချို့အတွက် အထောက်အကူ ရနိုင်တယ်။ တချို့ မလိုအပ်။ တချို့ မသောက်သင့်ပါ။\nမည်သည့်အားကစားက ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးအရှိဆုံး ဖြစ်စေသလဲ\nကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်း ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်း မွန်စေပြီး လူ့သက်တမ်းကိုလည်း မြင့် တင်ပေးနိုင်သည်မှာ အများစု သိရှိ လက်ခံထားပါသည်။ British Journal of Sports Medicine ဂျာနယ်တွင် ပါဝင်ခဲ့သော သုတေသန တစ်ခုမှ အားကစားနှင့် ရောဂါကြောင့် သေဆုံးမှုနှုန်းတို့အကြား ဆက်နွယ်မှု ကို လေ့လာခဲ့ပြီး မည်သည့်အားကစား အမျိုးအစားမှာ သေဆုံးမှုကိုလျော့ချပေးနိုင်သနည်းဆိုသည့် အဖြေကို ရှာဖွေခဲ့ကျသည်။ ၁၉၉၄ ခုနှစ်မှ ၂၀၀၈ ခုနှစ်အတွင်း အင်္ဂလန်နှင့် စကော့တလန်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်တမ်း ၁၁ခုမှ အချက်အလက်များကို ရယူကာ ပျမ်းမျှသက်တမ်း ၅၂ နှစ် ခန့်ရှိသည့် လူဦးရေ ၈၀၃၀၆ ယောက်တို့၏ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု လေ့လာခဲ့ကြခြင်းဖြစ်သည်။\nလေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝမပြုလုပ်သူ များနှင့်စာလျှင် တင်းနစ်၊ စားပွဲတင် တင်းနစ်၊ ကြက်တောင် စသည့် အား ကစားမျိုး ပြုလုပ်သူများတွင် သေဆုံး နိုင်မည့် အန္တရာယ်မှာ ၄၇ ရာခိုင်နှုန်း ဖြင့် အများဆုံးလျော့ချနိုင်ခဲ့သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ယင်းနောက်တွင် ရေကူး အားကစားလိုက်စားသူများတွင် ၂၈ ရာခိုင်နှုန်း၊ အေရိုးဗစ်အားကစားပြုလုပ်သူများတွင် ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် စက်ဘီးစီးအားကစားသမားများတွင် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းသည့်အချက်မှာ ဘောလုံး၊ ရက်ဂ်ဘီ၊ အပြေးအားကစားတို့မှာ\nနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ကို ကာကွယ်မှုများမပေးကြောင်း\nဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကြောင့် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း အကြောင်းသိကောင်းစရာ\nမျက်စိက သာယာတဲ့ကမ္ဘာ မြေကြီးရဲ့ အလှအပတွေ၊ အခြားပျော် ရွှင်စရာတွေ အားလုံးနီးပါးကို ခံစား နိုင်ဖို့အတွက် အဓိကကျတဲ့ အခန်း ကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။ ယခု မျက်မှောက်ခေတ်မှာ ဆီးချိုသွေးချို ဖြစ်ပွားမှုက တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်း အတာအရ တစတစ ပိုမိုများပြားလာ လျက်ရှိပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ အမြင်အာရုံတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့ အမြင်အာရုံခံလွှာ (retina) တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါ တယ်။ မျက်စိအာရုံခံလွှာ တစ်ခုကို သေးငယ်တဲ့သွေးကြောပေါင်းများစွာနဲ့ ထောက်ပံ့ထားရပါတယ်။ သွေး တွင်းသကြားဓာတ်တွေ ကာလကြာ ရှည် မြင့်တက်နေတာ၊ ကာလကြာ ရှည် သွေးတိုးနေတာ၊ သွေးတွင်း အဆီတွေ ကာလကြာရှည် များနေ တာ စတဲ့ အချက်တွေက မျက်စိ အာရုံခံလွှာကို ထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့ သွေးကြောလေးတွေကို ပျက်စီးစေ ပါတယ်။\nပျက်စီးလာတဲ့ သွေးကြော လေးတွေက ရောင်ရမ်းလာမယ်၊ သွေးကြောလေးတွေပိတ်လာမယ်၊ အဲဒီနောက် ခုခံအားစနစ်ကနေပြီး မျက်စိအာရုံခံလွှာကို ထောက်ပံ့ဖို့ အတွက် ပျက်စီးသွားတဲ့ သွေးကြော အဟောင်းတွေနေရာမှာ သွေးကြော သစ်တွေ ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ယင်းသွေးကြောသစ်တွေက ပေါက်ပြဲ ပျက်စီးလွယ်ကာ မျက်စိအာရုံခံလွှာ ကို ကောင်းကောင်းမထောက်ပံ့ပေး နိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ယင်း အခြေအနေ ကြုံလာပြီဆိုရင်တော့ Diabetes Retinopathy လို့ခေါ်တဲ့ ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် မျက်စိပျက်စီးမှု ကို ကြုံနေရပြီဆိုတာ သိထားသင့် ပါတယ်။ Diabetes Retinopathy က ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်အများစုမှာ ကြုံတွေ့ရတတ်ပြီး ရောဂါ လက္ခဏာတွေအနေနဲ့ မျက်စိအာရုံ ခံလွှာကို ထောက်ပံ့ထားတဲ့ သွေး ကြောလေးတွေ ဆက်တိုက်ပျက်စီး လာတာ၊ သွေးကြောလေးတွေ ရောင် လာတာ၊ သွေးကြောတွင်းမှာရှိတဲ့ အရည်တွေ စိမ့်ထွက်လာတာ၊ နောက်ဆုံး သွေးကြောတွေ လုံးဝပိတ် သွားပြီး မကုသပဲထားပါက အမြင် အာရုံဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါ တယ်။\nရောဂါလက္ခဏာတွေအနေနဲ့ ကတော့ အမြင်အာရုံဝါးလာခြင်း၊ အမြင်အာရုံ ပြောင်းလဲလာခြင်းတို့ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ယင်းရောဂါက ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပေမဲ့ ဆက်လက်မဆိုးသွားအောင်တော့ တားထားလို့ရပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံး ကတော့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့် ခန်း၊ ဆေးဝါးတွေကတဆင့် သွေး တွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းနိုင်ဖို့လို သလို မျက်စိအချိန်မှန် စစ်ဆေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံ ပျက်စီးမှု မကြီးမားမီ အချိန်မှီ ကုသမှုခံယူထား တဲ့သူတွေမှာတော့ မျက်စိအတွင်း ပိုင်းထဲ မျက်စိအမြင်အာရုံခံလွှာ အနားဆေးထိုးပေးခြင်းအားဖြင့် ပျက်စီးနေတဲ့ သွေးကြောတွေရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ယင်းကဲ့သို့ မျက်လုံးတွင်း ဆေးထိုး ခြင်းကတောီ့ငဘေနအနျ Diabetes Retinopathy တွေမှာ အသုံးအများ ဆုံး ကုထုံးဖြစ်ပြီး အခြားကုထုံးတွေ ကတော့ လေဆာနဲ့ ခွဲစိတ်ခြင်း၊ Pars plana vitrectomy တို့ဖြစ်ပါတယ်။\nလေယာဉ်စီး ခရီးသည်ကလေးများအတွက် သိသင့်သည်များ\nလေယာဉ်ကိုအများစု စီးနင်းတာက လူကြီးတွေသာစီးနင်းကြတာမို့ ကလေးတွေအတွက် တကူးတက ပြုစုထားတဲ့ အချက်အလက်တွေပြုစုထားတာ နည်းပါးနေတာတွေ့ရတယ်။ အခု နောက်ပိုင်း လေ့လာမှုတွေအရ ကလေးတွေမှာမလွဲမကင်းသာ လေယာဉ်စီးပြီဆိုရင် နားအတွင်းပိုင်း ပြဿနာလေး တွေကနေ နှလုံးနဲ့သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ အဖျားအနာနဲ့ အလာဂျီအထိ၊ ရောဂါဘယလေးတွေဖြစ်စေနိုင်လို့၊ မိဘတွေအနေနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်အောင်ရှာဖွေ ဖော်ပြလိုက် ပါတယ်။\nလေယာဉ်ထဲမှာလေထုက ဒီလေ ဒီလေဘဲ လှည်ပတ်အသုံးပြုနေရတာဆိုတော့ အသက်ရှုလမ်း ကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေက လေယာဉ်စီးခရီးသည်တွေအနေနဲ့ ရလွယ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ် တွေအတွက်ကတော့ ပိုပြီးကူးစက်ခံရလွယ်တယ်။ အထူးသဖြင့် တီဘီ၊ တုတ်ကွေး၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာရောဂါ အမျိုးမျိုးနဲ့ဝက်သက်ရောဂါတွေက လေယာဉ်ပေါ်မှာ ကူးစက်လွယ်စေပါတယ်။\nအမြင့်ပေ တစ်သောင်းနှစ်သောင်းကျော် (မီတာ ၉ထောင်ကျော်မှ မီတာ ၁၃၀၀၀အတွင်း) လေယာဉ်ပျံသန်းတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကျဆင်းတဲ့အတွက် အသက်ရှုမ၀တာ သွေးတွင်း ကာဘွန် ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပိုများလာတာ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုက နဂိုနှလုံးရောဂါအခံရှိသူတွေမှာ ပိုမိုခံစားရ တတ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်လေးတွေနဲ့ လမစေ့ပေါင်မပြည့်မွေးတဲ့ ကလေး ပေါက်စလေးတွေမှာ ရင်အုပ်ကြွက်သားတွေ မဖွံဖြိုးသေးတာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတလျှောက် သေးငယ်ကျဉ်းမြောင်းနေသေးတာနဲ့ အဆုတ်လေအိတ်မွှာလေးတွေ နည်းနေသေးတာတွေကြောင့် ခရီးဝေးအမြင့်ကြီးကပျံသန်းရတဲ့ ခရီးတွေမှာ အထက်ပါအန္တရာယ်တွေနဲ့ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ လေယာဉ်စီး ရချိန်ကြာမြင့်လေလေ သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်မှု ကျဆင်းလေလေဖြစ်တာ တွေ့ရတယ်။ ဒါကြောင့်အသက် ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချွတ်ယွင်းချက်နဲ့ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် ခရီးရှည် လေယာဉ်စီးဖို့ မသင့်လျှော်သလို လေယာဉ်စီးနေတုန်း မိမိကလေးတစ်ခုခုထူးခြားရင်လည်း လေယာဉ် အမှုထမ်းတွေကို အရင်ဆုံးပြောပြသင့်တယ်။\nကဘေးတွေမှာထိန်းမရတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ထိန်းမနိုင်တဲ့ နှလုံးအခုန်မြန်ရောဂါ (supraventricular tacgycardia & Eisenmenger’s syndrome) ရှိသူကလေးတွေဆိုရင်တော့၊ လေယာဉ်မစီးသင့်ဘူး။ အသက် အန္တရာယ် ကျရောက်နိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။\nကလေးတွေနဲ့သွေးခဲခြင်းဝေဒနာ (deep vein thrombosis)\nကလေးတွေမှာ လေယာဉ်စီးရင် အဲဒီဝေဒနာက လူကြီးတွေမှာလောက် အတွေ့မများပေမယ့် သူတို့မှာ ခွဲစိတ်ပြီးစ၆ပတ်အတွင်းကာလဖြစ်နေရင်။ thrombophilia သွေးရောဂါရှိနေရင် ကင်ဆာ ရောဂါရှိနေရင်တော့ အထက်ပါရောဂါ ခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သူတွေအတွက် သွေးကျဲဆေး (သို့) အက်စ်ပရင် ဆေးပြားကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့အညီ သောက်သုံးပေးနိုင်တယ်။\nသွေးနီဥပေါက်ကွဲလွယ်ရောဂါ Sickle cell anaemia\nတံဇင်ပုံဟီမိုဂလိုဘင်တွေကြောင့် သွေးနီဥပေါက်ကွဲလွယ်တဲ့ သွေးအားနည်း ရောဂါရှိကလေးတွေနဲ့ လူကြီးတွေမှာ လေယာဉ်အတွင်းအောက်ဆီဂျင် ဖိအားကျဆင်းလေလေ သွေးနီဥတွေ အမြောက်အများ ပေါက်ကွဲလေ လေရောဂါပိုဆိုးလေလေဖြစ်လို့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ သွေးပျစ်အားများနေပြီး သရက်ရွက်လည်း ကြီးနေတဲ့ sickle cell ဆစ်ကဲလ်ဆဲ သွေးအားနည်းသူတွေအတွက် အမြင့်ပေ ၇၆၀၀ နဲ့ အထက်ပျံသန်းရင် အောက်ဆီဂျင်ရှုဖို့ လိုကိုလိုအပ်ပါတယ်။\nလေယာဉ်အဆင်းအတက်လုပ်တဲ့ အခါလေဖိအားပြောင်းလဲမှုကြောင့် နားအတွင်းထဲက နားအကြား ကိရိယာလေးတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတယ်။ လူကြီးတွေ လုပ်သလိုပဲ သန်းတာ၊ တစ်ခုခုဝါးနေတာ တံတွေး ခဏတိုင်းမျိုချနေတာ နှာခေါင်းကိုပိတ်ပြီး ပါးစပ်ကလေကို မှုတ်ထုတ်တာတွေကိုလေယာဉ် အဆင်းအတက် ပြုလုပ်နေစဉ်မှာ မိဘတွေနဲ့ကလေးကြီးတွေက လိုက်လုပ်နေသင့်ပါတယ်။ အဲဒါဆိုရင် နားထဲကလေထွက်သလို နားအူသလို မခံမရပ်နိုင်တာနဲ့ နားထိခိုက်တာတွေ သက်သာစေတယ်။ ကလေး ပေါက်စတွေကိုလည်း လေယာဉ်အဆင်းအတက်ပြုနေစဉ် နို့တိုက်တာရေတိုက်တာ အစာကျွေးတာ ပြုလုပ်ပေးသင့်တယ်။ နဂိုနားပြည်ယိုနေတဲ့ကလေးတွေဆိုရင် လေယာဉ်ခရီးစဉ်မတိုင်ခင် ပျောက်အောင် ကုသသင့်တယ်။\nမြေပဲမတည့်တာကတော့ ကလေးတွေမှာအတွေ့ရများတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ မိမိကလေးနဲ့ မတည့် တာတွေ လေယာဉ်ပေါ်မှာ မကျွေးဖို့ကြိုတင်ပြောပြထားသင့်တယ်။\nဆီးချိုထိန်းဖို့ ထိုးဆေးအင်ဆူလင် မှီခိုနေရတဲ့ ကလေးတွေအတွက် လေယာဉ်ခရီးမသွားခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး ဆေးပမာဏနဲ့ထိုးရမယ့်အချိန်တွေ မှတ်ထားသင့်တယ်။ ခရီးရှည် ကမ္ဘာ့အရှေ့ဖျားသွားရတယ်ဆိုရင် အချိန်ဇုံကိုကျော်သွားရပြီး နေ့တာက၂နာရီလောက်တို သွားတတ် တယ်။ ဆေးထိုးချိန်ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်သလို၊ ဆေးပမာဏလျှော့ချပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အနောက်နိုင်ငံ တွေသွားရင်တော့ ၂နာရီပိုနေ့တာရှည်တာကြောင့် ဆေးယူနစ်ပိုထိုးဖို့လိုအပ်တယ်။\nတက် တတ်တဲ့ကလေးတွေ အတွက်\nသောက်နေကျ အတက်ပြေဆေးတွေ ဆက်သောက်နေရမှာဖြစ်သလို လေယာဉ်စီးနေစဉ် အတောအတွင်း လေဖိအားအပြောင်းအလဲ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏလျော့ကျ အစားစားချိန် နောက်ကျ အိပ်ယာဝင်ချိန် အပြောင်းအလဲ jet lag စတာတွေကြောင့် ကလေးတွေပိုတက် တက်လွယ်ကြတယ်။ လေယာဉ် အမှုထမ်းတွေကို ကြိုတင်ပြောထားသင့်သလို အတက်ကျဆေးတွေလည်း ကိုယ်နဲ့မကွာယူဆောင်ထား သင့်တယ်။\nနဂိုကတည်းကကားစီး ရထားစီးရင် မူးဝေအော့အန်တတ် သူတွေဆိုရင် ကြောက်လန့်တာ လေယာဉ် လူးတာ လေစီးကြောင်းကြမ်းတာနဲ့တိုးတာ ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကလေးတွေလည်း လူကြီးတွေလိုပဲ မူးဝေ အော့အန်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အအန်ပျောက် ဆေးတွေ (Dimenhydrinate) ကြိုတင် သောက်ထားစေသင့်တယ်။ အဲဒီဆေးကအအိပ်ပိုများစေတာလည်း မိဘတွေသိထားသင့်တယ်။ ဆေးကိုခဏတိုင်းတိုက်တာ တိုက်ခိုင်းတာထက်ပိုပြီး တိုက်တာမလုပ်သင့်ပါဘူး။ ရှေ့ပိုင်းကျတဲ့ထိုင်ခုံ ရွေးချယ်ထိုင်တာ လေအေးအေးရှုခိုင်းတာ မျက်စိကိုမျက်လုံးနဲ့ တတန်းထဲထားပြီးရေပြင်ညီအတိုင်းသာ ကြည့်ခိုင်းတာတွေပြုလုပ်သင့်တယ်။\nဂျက်လက် jet lag ဝေဒနာ\nခရီးရှည်လေယာဉ်စီးအပြီး ကမ္ဘာ့တိုက်ကြီးတစ်ခုမှတစ်ခုသို့ကူးတဲ့အခါ နေ့နဲ့ညမှားတဲ့ ဝေဒနာက လူကြီးရော ကလေးပါခံစားရတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ ရောက်တဲ့နေရာရဲ့ နေ့အချိန်မှာ၊ ပင်းပန်း နွမ်းနယ်နေတာ၊ ညရောက်တော့ မအိပ်ချင်ပဲ အိပ်မပျော်တာ၊ စိတ်တို စိတ်ဆတ်တာ၊ စိတ်အားမပြည့်မ၀ မရွှင်မလန်းဖြစ်နေတာ၊ စတာတွေဖြစ်လာတယ်။ အဲဒါက ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းက အိပ်ချိန်နိုးချိန် အစာ စားချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဇီဝနာရီနဲ့ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်နေသားမကျလို့ ဖြစ်လာရတာပါ။ ကမ္ဘာ့ အချိန်ဇုန်ကို ခဏခဏဖြတ်သန်းရသူ၊ အရှေ့ဖက်နိုင်ငံတွေဆီခရီးထွက်ရသူ၊ အအိပ်အနေနည်းသူတွေမှာ၊ အဲဒါတွေပိုခံစားရစေတယ်။ လူကြီးနဲ့ ယှဉ်ရင်တော့ ကလေးတွေမှာမယ်လာအိုနင် အထွက်ပိုတဲ့အတွက် အဲဒီဝေဒနာတွေအရနည်းတတ်တယ်။\nနှာခေါင်းပိုက် ဆီးပိုက်ထည့်ထားရတဲ့ ကလေးတွေဆိုရင် လေထုဖိအားအပြောင်းအလဲပေါ် မူတည်ပြီး ပိုက်ထဲကတဆင့် လေကကိုယ်တွင်းအခေါင်းပါအင်္ဂါတွေထဲ၊ လေ၀င်သွားစေနိုင်တယ်။ အဲဒါကြောင့် အဲလိုမျိုးပိုက်တွေကို လေယာဉ်အတက်အဆင်းလုပ်နေချိန်မှာ ဘီးလုံး roller နဲ့ ပိတ်ထား သင့်ပါတယ်။\nအရိုးကျိုးလို့ ပလာစတာ cast ကိုင်ထားရတဲ့ ကလေးတွေအတွက် ပီအိုပီ လာစတာကိုင်ထားခဲ့ရင် အဲဒီ ပီအိုပီအတွင်းထဲကလေက လေယာဉ် အမြင့်ပျံနေစဉ် ပြန့်ကားကြီးမားလာပြီး နာကျင်စေတာနဲ့ သွေးမလျှောက် နိုင်တာမျိုး၊ ခံစားရစေတယ်။ အဲလိုမျိုး မခံစားရအောင် ပလာစတာကိုအလုံမပိတ်ပဲ အပေါက်လှပ်ပေးထားသင့်သလို အနာသက်သာဆေးပေးခြင်းဖြစ်တဲ့ လက်ခြေထောက်ကို အမြင့်မြှောက် ပေးထားခြင်း ပြုလုပ်ပေးနိုင်တယ်။\n၂နှစ်အောက်ကလေးကတော့ ရင်အုပ်မကွာ မိဘရင်ခွင်ထဲချီပိုးရင်း လေယာဉ်စီးနင်းနိုင်ပါတယ်။ ခရီးရှည်ရင်တော့ ကလေးလေးတွေအတွက် သီးသန့်တစ်ခုံဝယ်ယူပြီး နိုင်ငံခြားမှာကားထဲ တပ်ဆင် စီးရနေကျ ကလေးထိခိုက်မှု ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ထိုင်ခုံမျိုးတပ်ဆင်ပြီး စီးနင်းသင့်တယ်။ တော်ရုံတန်ရုံ လေယာဉ် မတော်တဆဖြစ်မှုကိုတောင် အဲလို child safe seat က ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တတ်ကာစ ကလေးပေါက်စနလေးတွေ ကိုထိခိုက်လဲကျတာမဖြစ်အောင်နဲ့ သူတစ်ပါး ကိုလည်းအနှောက်အယှက် မဖြစ်အောင်လေယာဉ်ပေါ်မှာဟိုသွား ဒီလျှောက်မပြုလုပ်စေသင့်ပါဘူး။\nAttention deficit hyperactivity disorder, autism အော်တစ်ဇင်၊ သူငယ်နာအကြောသေ အကြောမသန် ကလေးတွေဆိုရင် လေယာဉ်စီးရင်အတော်လေး အဆင်မပြေဖြစ်ကြပါတယ်။ လေယာဉ်ထဲ လျှောက်ဆော့ပြေးလွှား အော်ဟစ်နေတာမျိုးမဖြစ်အောင် မိဘတွေကသတိပြုသင့်တယ်။ တန်းစီတဲ့နေရာ လေယာဉ်ပေါ်တက်ကာနီး စစ်ဆေးတဲ့အချိန် လေယာဉ်အထွက်နောက်ကျလို့ ခရီးစဉ်ဖျက်လို့တစ်ခုခု ကြောင့် စောင့်ဆိုင်းရတဲ့ အချိန်မျိုးမှာ ကလေးတွေရော လူကြီးတွေပါ စိတ်ဖိအားကျရောက်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ကလေးရော လူကြီးတွေပါ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်အောင်၊ အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။ အချုပ်အားဖြင့်ပြောရင် ကလေးတွေအတွက်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ဟာ အသစ်အဆန်းဖြစ်သလို ရောဂါ ဘယလည်းမရလွယ်အောင် ကလေးဆေး၊ ကလေးအသုံးအဆောင်နဲ့ ရှေးဦးသူနာပြုပစ္စည်းလေးတွေကို အဆင်သင့်ဆောင် ယူသွားသင့်ပါ ကြောင်း အကြံပြုအပ်ပါတယ်။\nဒေါက်တာမြမြချယ် (ကလေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)\nကလေးငယ်များသည် နောင်တစ်ချိန်အနာဂတ်၏ ခေါင်းဆောင်များဖြစ်သည့် အတွက် မိခင်များအနေဖြင့် မိမိတို့ရင်သွေးငယ်များ ကျန်းမာစွာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ အစာချေးများသည့် ကလေးများကို အပြစ်မတင်သင့်ပါ။ မိဘများက စားသောက်သည့်ပုံစံ အလေ့အထကို သေချာလေ့ကျင့်ပေးခဲ့လျှင် ဤကဲ့သို့ အစာချေးများသည့် ပြဿနာဖြစ်လာ မည်မှာမဟုတ်ပေ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် လုံးဝမကြိုက်သည့် ကလေးများဖြစ်လာသည်မှာလည်း ငယ်ငယ်ကစားတတ်ရန် မလေ့ကျင့်ပေးခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသီးအရွက်စားတတ်ရန် မိခင်များက မလေ့ကျင့်ပေးခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးတို့၏ အပြစ်မဟုတ်ပါ။ အစား အသောက် ကျွေးမွေးလေ့ကျင့်မှု ပုံစံမမှန်ခဲ့သောကြောင့်သာဖြစ်ပါသည်။\nကလေးများအတွက် အစားအစာဆိုသည့် ခေါင်းစဉ်အောက်တွင် ကျွန်မ အသက်အပိုင်း အခြားအလိုက် မပြောတော့ပါ။ (၆)လနှင့် (၁)နှစ်ကြာ ကလေးငယ်များအတွက် ဖြည့်စွက်စား ကျွေးပုံ၊ ကျွေးနည်းက (၁)နှစ်အထက် ကလေးငယ်များနှင့် မတူသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဤဖြည့် စွက်စာကို အဓိကမပြောတော့ဘဲ ကလေးအားလုံးအတွက် လိုအပ်သော အစားအစာ အာဟာရ များအကြောင်းကိုသာ မျှဝေပါမည်။ ကလေးတို့ ကျန်းကျန်းမာမာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာရန် အတွက် ပြည့်စုံမျှတသော အာဟာရလိုအပ်ပါသည်။ မိသားစု၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ပညာရေး စသည့်အရာများ အရေးပါသကဲ့သို့ အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည့် ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရသည် အုတ်မြစ်ကဲ့သို့ အရေးကြီးဆုံးကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါသည်။ အာဟာရအုပ်စုများဖြစ်သည့် အသား၊ ငါးအုပ်စု၊ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကျန်းမာရေး အတွက် သင့်တော်သောအဆီများဟု အကြမ်းဖျဉ်းခွဲခြားနိုင်သည်။ အုပ်စုတစ်ခုချင်းစီ၏ အာဟာရ တန်ဖိုးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အရေးကြီးပုံတို့ကို ထပ်မံမျှဝေသွားပါမည်။\nအသား၊ ငါးအုပ်စုတွင် အနီရောင်အသား (Red meal) ဟုခေါ်သည့် အမဲသား၊ ၀က်သား၊ ဆိတ်သားများ၊ အဖြူရောင်အသား (ခေါ်) White meal ဖြစ် သည့် ကြက်သား၊ ကြက်ဆင် စ သည်တို့အပြင် ငါးအုပ်စုတွင် ပင်လယ်ငါး၊ မြစ်ငါး စသဖြင့် အကြမ်းဖျဉ်းခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အနီရောင်အသားများသည် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတိန်း (High quality protein) ပါဝင်သည့် အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားစေရန်နှင့် ပရိုတိန်း၏အခြားသော ဇီဝဖြစ်စဉ်များ လုပ်ဆောင်ရန် လွန်စွာအထောက် အကူပေးပါသည်။ အသားမှရသောပရိုတိန်းသည် ပဲမှရသော ပရိုတိန်းထက်ပို၍ ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူအသုံးပြုရလွယ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်၍မရသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Essential amino acids) များကိုလည်း အသားများမှ ရရှိပါသည်။ ထို့အပြင် သွေးအားကောင်း စေရန် သံဓာတ်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသံဓာတ် (Iron) ကိုလည်း အနီရောင်အသားများမှ အများဆုံး ရရှိနိုင်ပါသည်။ သွေးအားနည်းခြင်းသည် အများအားဖြင့် အသားမစားသည့် ဆယ်ကျော်သက် မိန်းကလေးငယ်များတွင် တွေ့ရသည့်လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်။ မိမိတို့၏ သားသမီးများကို အသား စားတတ်အောင် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးရမည်မှာ မိဘတိုင်း၏တာဝန်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ အသားများမှ ရသည့်အဆီ ဥပမာ - ၀က်ဆီ၊ အမဲဆီ၊ ၀က်ခေါက် စသည်တို့ကိုတော့ တတ်နိုင်သမျှရှောင်ကြဉ် ရပါမည်။ ပြည့်ဝအဆီများဖြစ်နေသော ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါးများတွင်လည်း အိုမီဂါ3(Omega 3) ပါဝင်သည့် တူနာငါးနှင့် ပင်လယ်ငါးတို့ သည် ကလေးငယ်တို့၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးပါသောကဏ္ဍာတွင် ပါဝင်နေပါသည်။ တစ်ပတ်ကို ငါး (၂)ကြိမ်၊ (၃)ကြိမ်ခန့် ကျွေးပေးသင့် သည်ဟု သုတေသနစာတမ်းများက ဆိုပါသည်။ ပင်လယ်ငါးအချို့တွင် မာကျူရီ (Mercury) ပါဝင် နှုန်းမြင့်သောကြောင့် သေချာရွေးချယ် ၀ယ်ယူရန် လိုပါသည်။\nဟင်းသီး/ဟင်းရွက်နှင့် အဆီအမျိုးမျိုးသည်လည်း ကလေးငယ်တစ်ယောက် ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်သော အာဟာရဖြစ်ပါသည်။ အသီး၊ အရွက်တို့ကို နှစ်သက်စွာစားတတ်အောင် မိဘများက ငယ်စဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်ယူပေးရပါမည်။ အစာမစား သည့်အချိန်တွင် ကလေးငယ်များသည် အချိုကိုသာနှစ်သက်ကြသောကြောင့် အသီးကိုတော့ စားတတ်ကြပါသည်။ အရွက်များ၏ စိမ်းရွှင်ရွှင်အနံ့သည် တော်ရုံကလေးအများစု နှစ်သက်သည့် အရာမဟုတ်သည့်အတွက် အရွက်ကျွေးလျှင် ကလေးများက ထွေးထုတ်လေ့ရှိပါသည်။ အစား အစာတစ်မျိုးကို ယဉ်ပါးလာအောင်၊ စားတတ်အောင် အနည်းဆုံး (၅) ကြိမ်မှ (၁၄)ကြိမ် ခန့် ကြိုးစား၍ကျွေးရမည်ဟု သုတေသနပြုလုပ်ချက်များက ပြောထားပါသည်။ တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ် ကျွေး၍ ကလေးက လက်မခံဘဲ ထွေးထုတ်လျှင် လက်မလျှော့သင့်ပါ။ အနည်းငယ်ခြား၍ဖြစ်စေ၊ ပုံစံနောက် တစ်မျိုးပြောင်း၍ ချက်ပြုတ်ပြီးဖြစ်စေ ကျွေးရပါမည်။ ကလေး မစားစားအောင် ကျွေးရမည်မှာ မိခင်/ဖခင်တို့၏ တာဝန်ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသီး/အရွက်များ ထဲတွင် ပြင်ပမှဝယ်ယူ၍ မရနိုင်သော အားဆေးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများထက် သာလွန်ကောင်းမွန် သော အာဟာရဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သက်စောင့်ဓာတ်များ၊ Phytochemicals (ခေါ်) ဇီဝဖြစ်စဉ်များ ကို အထောက်အကူပြုသောဓာတ်များ ပြည့်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဘယ်အရာနှင့်မှ အစားထိုး၍ မရသော အာဟာရများဖြစ်ပါသည်။ သူတစ်ပါး၏ကလေးများက အသီး၊ အရွက်ကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးပြီး၊ အာဟာရဓာတ်များရရှိနေချိန် မိမိတို့၏ ကလေးများသည် အသီး/အရွက် မစားသော ကလေးများ ဖြစ်နေပါက လွန်စွာမှ ၀မ်းနည်းဖွယ် ကောင်းလှပါသည်။ ဗီတာမင်အားဆေးတိုက်ရုံနှင့် ကျေနပ်နေသောမိဘများ မဖြစ်သင့်ပါ။\nနောက်ထပ် အရေးကြီးသည့် အစားအစာအုပ်စုမှာ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ဖြစ်ပါသည်။ နို့ကို ကလေးရော၊ လူကြီးပါ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ နို့မှရသည့် ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီ စသည်တို့သည် ကလေးငယ်များ အရိုးကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ အရိုး၏ သိပ်သည်းဆ အမြင့်ဆုံးအချိန် (Peak bone ma) သည် ၁၇-၁၀ နှစ် ၀န်းကျင်ခန့်ဖြစ်ရာ ဤအရွယ်မတိုင်ခင် အရိုးကြီးထွားသန်မာစေရန် ကျွေးမွေးရပါမည်။ အရိုး၏သိပ်သည်းဆနည်း ခဲ့ပါက အသက်ကြီးလာသည့်အချိန်တွင် ရွယ်သူများထက် အရိုးပါးခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ အရိုးကျိုး လွယ်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရောဂါဖြစ်မှ ကုသည်ထက် မဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ် ထားသည်က ပိုကောင်းကြောင်း လူတိုင်းနားလည်ပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက် မိန်းကလေးများ အလွန် အမင်း အစာလျှော့၊ ၀ိတ်လျှော့ခြင်းသည်လည်း အရွယ်မတိုင်မီ အရိုးပြဿနာများဖြစ်စေသည့် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ နို့ကိုရွေးဝယ်ရာတွင် ကလေးများ အတွက်ဆို အဆီနည်းနို့ ၀ယ်စရာမလိုပါ။ ကလေးငယ်များ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အဆီဓာတ်လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ တစ်နှစ်အောက် ကလေးများကိုမူ နွားနို့မတိုက်ရပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်နှစ် အောက် ကလေးများ၏ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းသည် နွားနို့မှရသော ပရိုတိန်းကို မချေဖျက် နိုင်သေးပါ။ ထို့ကြောင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းအနေနှင့် ကျောက်ကပ်တွင် စုပုံလာစေပြီး၊ ကျောက်ကပ်ကို အလုပ်ပိုပေးမိသလိုဖြစ်နေပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ဒိန်ချဉ်၊ ချိစ်၊ ထောပတ် စသည်တို့ သည်လည်း အာဟာရဖြည့်ဝသော အစားအစာများဖြစ်ပါသည်။ ကလေးငယ်များကို တစ်ရက်လျှင် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို (၂)ကြိမ်ခန့် ကျွေးသင့်ပါသည်။\nထို့အပြင် အစေ့အဆန်များဆိုသည့်အုပ်စုထဲတွင် ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ဘာလီ စသည့် ကောက်ပဲသီးနှံများအပြင် သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုစေ့၊ ဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့ စသဖြင့် ပါဝင်ပါသည်။ ဆန်သည် အရှေ့တိုင်းသားတို့၏ အဓိကအစားအစာဖြစ်ပါသည်။ ပျမ်းမျှ ကျွန်မတို့၏ တစ်နေ့တာ အားသစ်လိုအပ်ချက်မှ ရရှိပါသည်။ ကစီဓာတ် (Carbohydrate) ကိုပေးပါသည်။ ကလေးငယ် များကို တမင်ဝါးခွံ့သည့် အလေ့အထနှင့် ဆန်ကိုရေငှဲ့ချက်ကျွေးသည့် အလေ့အထများကို တော့ဖြင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ ထမင်းတွင်ပါဝင်သော အာဟာရတန်ဖိုးများ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သော ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အစေ့၊ အဆန်များတွင် ကောင်းသောအဆီ (Plyunsaturated fat, mono unsaturated fat) များ ပါဝင်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ တစ်ပတ်ကို (၃)ကြိမ်ခန့် ကျွေးသင့်ပါသည်။\nနောက်ထပ် အာဟာရအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည့် ပဲအမျိုးမျိုး အကြောင်းဖော်ပြလိုပါသည်။ ပဲကြီး၊ ပဲကြား၊ စားတော်ပဲ၊ ပဲနီလေး၊ ကုလားပဲ၊ တောင်ကြီးပဲ၊ ပဲစိမ်း၊ မြေပဲ စသဖြင့် ကျွန်မတို့ နိုင်ငံတွင် ပဲမျိုးစုံထွက်ပါသည်။ များစွာသော ပရိုတိန်းဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ကြော်ချက်ပြုတ် သုပ် နည်းမျိုးစုံဖြင့် မိမိတို့၏ ကလေးစားဝင်အောင်၊ စားချင်စဖွယ်ဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်၍ ကျွေးသင့်ပါသည်။ GEPD emyme ချို့တဲ့သောကလေးများအတွက်မူ သတိထားရှောင်ကြဉ်ရ မည့်ပဲများကို မိခင်များက သေချာမှတ်ထားရပါမည်။\nကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်သောအဆီများမှာ မပြည့်ဝဆီ (Monoun -saturated fat, Polyunsaturated fat) တို့ဖြစ်ပါသည်။ သံလွင်ဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ မုန်ညင်းဆီ၊ ပြောင်းဖူးဆီ၊ နေကြာဆီ၊ မြေပဲဆီစစ်စစ်တို့မှ ရပါသည်။ စားအုန်းဆီ များတွင် ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှုများသည့်အတွက် ရှောင်ကြဉ်နိုင်လျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကြော်သည့်ဆီကို တစ်ကြိမ်သာသုံးသင့်ပါသည်။ အကြိမ်ကြိမ်ပြန်ကြော်သော အဆီများသည် Trans fat (ခေါ်) အသွင်ပြောင်းအဆီအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး၊ လူကို ဒုက္ခပေးတတ်ပါသည်။\nအနှစ်ချုပ်၍ပြောရလျှင် မိမိတို့၏ ကလေးငယ်များကို ကျန်းမာသော၊ အာဟာရရှိသော စားသောက်မှုပုံစံရရှိရန် ငယ်စဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးရပါမည်။ ငယ်စဉ်ကလေး ဘ၀က စားသောက်မှုပုံစံမှားခဲ့လျှင် နောင်တစ်ချိန်တွင် ပြန်ပြင်ဖို့ခက်ပါသည်။ ဥပမာ - ငယ်စဉ် ကတည်းက fast foods ကြိုက်သော ကလေးသည် ကြီးလာလျှင်လည်း fast foods ကြိုက်မည်မှာ မလွဲပင်ဖြစ်ပါသည်။ မှန်ကန်သော အစားအသောက်ကို ရွေးချယ် တတ်ခြင်းဖြင့် ကလေးငယ် တို့ဘ၀ တစ်လျှောက်လုံး ရောဂါကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာစေရန်အတွက် အနည်းငယ်မျှဝေမျှ လိုက်ရ ပါသည်။\nကင်ဆာဘေးဆိုးကို ကာကွယ်နိုင်မယ့် အသီးအနှံ ( ၁၀ ) မျိုး\n( ၁ ) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်\n( ၃ ) ငရုတ်နှင့် ငရုတ်ကောင်း\n( ၄ ) ရှောက်၊ သံပရာ၊ အသီးအနှံ\n( ၅ ) ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်နီ Allium ကွန်ပေါင်းတွေ\nပုံကတော့ အစဉ်ပြေတာလေး တင်ပေးပါသည် စာသား ဖတ်ပေးပါခင်ဗျာ ပါတာရှိသလို မပါတာလည်း ဖြစ်နေလို့ ပါ ။\nလည်ပင်းကြီးရောဂါအကြောင်းကို မိတ်ဆွေတော်တော်များများက မေးကြပါတယ် ၊ အခုနောက်ပိုင်း အဖြစ်များလာသောကြောင့်ထင်မိပါတယ်။ မိန်းကလေးများ သိချင်ဆုံးဖြစ်ပြီး ဖြစ်နေခြင်းကိုလည်း မသိဘဲ နှလုံးလား သွေးသားလားဆိုပြီး ထင်ရောင်ထင်မှားဖြစ်တက်သည့် ရောဂါလည်းဖြစ်ပါတယ် ။\nဒီလည်ပင်ကြီးရောဂါဆိုသည်မှာ လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ သွိုင်းရွိုက် (THYROID) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်ပေးတဲ့ အကျိတ် ကြီးလာတဲ့ရောဂါကို လည်ပင်းကြီးရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ဒီလည်ပင်ကြီးခြင်းကို ဆေးပညာဝေါဟာရအရ GOITRE လို့ခေါ်တယ်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလည်းလို့ ပြောရရင် အဓိကအနေထားတော့ လူတို့စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ရေထဲမှာ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့တဲ့အတွက်ကြောင်း ဖြစ်ပွားရပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ ရောဂါကို မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း တောင်တန်းဒေသတွေ၊ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသတွေမှာ အတွေ့ရများပါတယ်။\nအမျိုးသမီးငယ်တွေ အပျိုဖော်ဝင်ခါစမှာလည်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အရ လည်ပင်းကြီးလာတက်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ အသက်ကြီးလာ ရင် ပြန်ငယ်သွားပါတယ်။ လည်ပင်းကြီးရောဂါဟာ အသက် ၂၀ နဲ့ ၃၀ ကြား မိန်းမတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။\nအခုလို လည်ပင်ကြီးနေပြီုဆိုလျှင် မြင်လိုက်ရုံနဲ့ လည်ပင်းကြီးနေတာ သိသာပါတယ်။ တံတွေးမျိုလိုက်ရင် ဇလုပ်ရဲ့ရှေ့မှာရှိတဲ့ အကျိတ်က တံတွေးအောက် ကို ကျသွားတာနဲ့အမျှ အကျိတ်က အပေါ်ကိုတက်သွားပါတယ်။ လျှာထုတ်ခိုင်းလိုက်ရင်တော့ အပေါ်ကိုလိုက်မတက်ပါဘူး။ မျက်လုံးတွေနဂိုထက် ပြူးလာမယ် သိသာထင်ရှားသော မျက်လုံးအနေအထားဖြစ်ပေါ်လာခြင်း နှင့် ပိုပြီး သေချာအောင် လည်ပင်းကို အာထရာဆောင်းရိုက်ကြည့်ရင် သိနိုင်ပါတယ်။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခဲ့ရင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မပြည့်ဝတဲ့ ကလေးတွေ မွေးဖွားတက်ပါတယ်။ ကြီးလာရင်လည်း IQ မပြည့်ဝတဲ့အတွက် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မထက်မြတ်တဲ့ကလေး ဖြစ်လာနိုင်ပါသည် ။\nအိုင်အိုဒင်းဆားကို သုံးစွဲကြပါလို့ ပြောနေကြပေမဲ့ ဒီအိုင်အိုဒင်းဆားကို မစားနဲ့လို့ အချို့ ဆရာဝန်တွေ ကိုယ်တိုင်ကတောင် ပြောနေကြပါတယ်။တစ်ချို့ အမျိုးသမီးများဆိုလျှင် အိုင်အိုဒင်းဆား လွန်ကဲခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်ကြပါတယ် ။\nအခုလို လည်ပင်ကြီးခြင်းဖြစ်နေပေမဲ့ မည့်သည့်ရောဂါလိုလိုဖြစ်ပြီး ဆရာလည်းစုံ သမား လည်းကုန် ဖြစ်နေကြလို့ လည်ပင်ကြီးရောဂါနှင့် ပတ်သက်သည့်အကြောင်းကို\nကျွန်တော်မှတ်သားမိသော ဆေးလောက ( ၃ ) တွင် ရေးသားခဲ့ဘူးပါသည် ။\nကမ္ဘာ့နိုင်ငံများတွင် သောက်သုံးရေများ၌ မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားနေကြောင်း နယူးယောက်ခ်သုတေသီများထုတ်ပြန်\nကမ္ဘာ့နိုင်ငံများတွင် သောက်သုံးရေအဖြစ် အသုံးပြုနေသော ရေထုအတွင်း၌ မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ ရောစပ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားနေကြောင်း နယူးယောက်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက စက်တင်ဘာလ(၅) ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သွားခဲ့သည်။ နယူးယောက်ခ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် မြောက်အမေရိကနှင့် ဥရောပတိုက်ရှိ နိုင်ငံများမှ ရေနမူနာများကို ယူ၍ စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်းလည်းသိရသည်။\nစမ်းသပ်မှုရလာဒ်များအရ အမေရိကန်နိုင်ငံအတွင်း အသုံးပြုနေသော ဘုံဘိုင်သောက်သုံးရေများတွင် မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ ပါဝင်မှုနှုန်းမှာ (၉၄)ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရှိနေကြောင်းသိရသည်။ သုတေသနရလာဒ်များအရ အမေရိကန်နိုင်ငံ၏ သောက်သုံးရေများတွင် မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များပါဝင်မှုနှုန်းအမြင့်မားဆုံးဖြစ်ကြောင်းလည်းသိရသည်။ ဥရောပတိုက်ရှိနိုင်ငံများတွင် အသုံးပြုနေသော သောက်သုံးရေများ၌လည်း လပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်ရောစပ်မှုနှုန်းမြင့်မားနေပြီး ဗြိတိန်၊ ဂျာမနီနှင့် ပြင်သစ်နိုင်ငံတို့တွင် မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ ပါဝင်နှုန်းအနိမ့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။\nသို့သော်လည်း မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ ပါဝင်ရောစပ်မှုနှုန်းအနိမ့်ဆုံးဟု သတ်မှတ်ထားခြင်းခံထားရသော ဗြိတိန်၊ ဂျာမနီနှင့် ပြင်သစ်နိုင်ငံတို့တွင် မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်များ (၇၂) ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေကြောင်းသိရသည်။နယူးယောက်ခ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီခေါင်းဆောင်ဖြစ်သော ဒေါက်တာမက်ဆန်က “နိုင်ငံအသီးသီးက သောက်သုံးရေနမူနာကိုယူပြီး စမ်းသပ်မှုတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှာ မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်အများအပြားပါဝင်ရောစပ် နေတာတွေ့ရတယ်။ မိုက်ခရိုပလပ်စတစ်ဖိုင်ဘာမျှင်တွေဟာ တောတွင်းတိရိစ္ဆာန်တွေကို ပိုပြီးအန္တရာယ်ပေးနိုင်တယ်။ ရေရှည်ဆိုရင်တော့ လူသားတွေအတွက်လည်းမကောင်းဘူး” ဟုပြောကြားသွားခဲ့သည်။


ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆံပင်ကတ်ကြေး & ညှပ် | အကောင်းဆုံးဆံပင်ညှပ်နှင့်အညှပ် - ဂျပန်ကတ်ကြေး\nပင်မစာမျက်နှာ / ဘာဘာကတ်ကြေး & ညှပ် / 1 ၏စာမျက်နှာ 2\nဆံပင်ညှပ်ကတ်ကြေးသည်နေရာတိုင်း၊ အွန်လိုင်းနှင့်သြစတြေးလျ၊ နယူးဇီလန်၊ အမေရိကန်နှင့်ကနေဒါရှိလက်လီအရောင်းဆိုင်များတွင်ရှိသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆံညှပ်၏အမှတ်တံဆိပ်အသစ်နှင့်မော်ဒယ်များ။\nဤကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်နိုင်ငံတကာနှင့်အဓိကအားဖြင့်ယူအက်စ်တွင်အွန်လိုင်းရနိုင်သည် သူတို့ဂုဏ်သိက္ခာ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကတ်ကြေးနှင့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက်သော်လည်းကောင်း၊ အစပြုသူများအတွက်လည်းကောင်းတန်ဖိုးအရှိဆုံးကြောင့်လူကြိုက်များသည်။\nများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးအမှတ်တံဆိပ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆံ ယူအက်စ်အေ၌ရှိခဲ့သည် Juntetsu၊ Kamisoriနှင့် Yasaka.\nကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောဂျပန် / ဂျာမန်သံမဏိများ၏ရင်းမြစ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်ညှပ်ကတ်ပြားများကိုမာကြောခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအလွန်ချွန်ထက်သောဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခံနိုင်သည်။ Ergonomically ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလက်ကိုင်များသည်အစဉ်အလာမှပြီးပြည့်စုံသော offset အဆင့်အထိအစိုင်အခဲ၊\nကတ်ကြေးသို့မဟုတ်ညှပ်၏အရွယ်အစား။ ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကတ်ကြေးများသည်လက်မ ၅ လက်မမှ ၆ လက်ကြားအကြားဖြစ်သည်\nအစဉ်အလာဆံပင်ညှပ်သည့်ကျောင်းများသည်ကျောင်းသားများကိုဖြီးဆံပင်ညှပ်ခြင်းနည်းစနစ်များကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည် ဒါကပိုရှည်တဲ့ဓါးနဲ့ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆံပင်ညှပ်သူများသည်ရှည်သောဓါးသွားကိုသုံးစရာမလိုဘဲဆံပင်အလှပြုပြင်သည့်ကတ်ကြေးများကိုသုံးနိုင်သည်။\nအကြောင်းပိုမို Read: အရွယ်အစားနှင့်ပုံစံအားဖြင့်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကတ်ကြေးရွေးချယ်ခြင်း\nကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်ညှပ်ကတ်အားလုံးသည်လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများ၏လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းမှာရှိရမည်ရှိသည့်ကိရိယာများသည်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ယုံကြည်စိတ်ချရသောညှပ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ Japan Scissors တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားစျေးကွက်၌အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိသောဆံညှပ်ညှပ်ညှပ်များတပ်ဆင်ပေးပါသည်။\nသင်သည်ဤစာမျက်နှာတွင်မပါရှိသောအခြားပါးလွှာသည့်ညှပ်ညှပ်ကိုလိုချင်ပါက ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။ အဖွဲ့ ၀ င်တစ် ဦး မှ ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်။\nဆံပင်ညှပ်သည်သြစတြေးလျ၏သက်တမ်းအရင့်ဆုံးပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏သမိုင်းတွင်အရေးကြီးသော ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုအဖြစ်ခိုင်မာစွာတည်ရှိသည်။ ယနေ့ဆံပင်ညှပ်စက်များအသုံးပြုသောဆံပင်ညှပ်စက်များသည်လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၀၀ ကကဲ့သို့ပင်အလွန်ကွာခြားသည်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည်လျှပ်စစ်မုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်နှင့်ညှပ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်နိုင်သည်။\nဆံပင်ညှပ်ခြင်းထက်ဆံပင်ညှပ်ခြင်းထက်ပိုပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကတ်ကြေးများမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်၊ သင့်လျော်သောသန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်၊ ဆံပင်ပုံစံများ၊ ဦး ရေပြားဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ.\nဆံပင်ညှပ်နေ့တိုင်းဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲ။ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကဆံပင်ကိုကတ်ကြေးနဲ့ဖြတ်ဖို့၊ ဖောက်သည်တွေရဲ့တောင်းဆိုချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့နဲ့အကြိမ်ကြိမ်အထပ်ထပ်လာတဲ့ဖောက်သည်တွေအပေါ်အခြေခံပြီးစီးပွားရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့ဖြစ်တယ်။\nအဆိုပါ ဆံ၏မကြာသေးမီကလူကြိုက်များ သြစတြေးလျတွင်ဆံပင်ညှပ်သူဖြစ်ရန်လိုအပ်သောအရည်အချင်းများကိုလူအများရှာဖွေနေသည်။


အီလက်ထရွန်နစ်မင်သို့မဟုတ်အိုင်ပက်ဒ်ပါသော eReader ပုံစံရှိသော iPhone၊ သင်မည်သို့ထင်သနည်း။ | eReaders အားလုံး\nJoaquín Garcia က | | hardware, NOTICIAS\nကျနော်တို့မှတ်ချက်ပေးတာဟာနှစ်ဖက်စလုံးကတရားဝင်သတင်းမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကုမ္ပဏီနှစ်ခုလုံးကိုထိခိုက်စေတယ်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာသတင်းစာဆရာတစ် ဦး ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟုမနေ့ကအစီရင်ခံခဲ့သည် E-Ink အီလက်ထရောနစ်မှင်အီလက်ထရောနစ်မျက်နှာပြင်ပါသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု.\n၎င်းသည် Apple fanboys မှသာမကအချက်အလက်များမှအချက်ပေးမှုများကိုပါဖယ်ရှားပေးသည် E-Ink သည် ၂၀၁၂ ခုနှစ် မှစ၍ စတော့ဈေးကွက်တွင်အမြင့်ဆုံးအဖြစ်မှတ်ပုံတင်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျးကြှနျုပျတို့သညျဤသမုဒ္ဒရာမှမည်သည့်စက်ပစ္စည်းပေါ်ထွက်လာမည်ကိုမသိရသေးပါသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောပြည်ထောင်စုသည်တကယ်ထိရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်\nE-ink မျက်နှာပြင်ပါသည့် iPhone သတင်းသည် E-Ink ၏ရှယ်ယာများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်\nအရာအားလုံးသောသတင်းအချက်အလက်ကနေလာပါတယ် အက်ပဲလ်သည် E-Ink မှထုတ်ကုန်နှင့်ထုတ်ကုန်များကိုမှာယူခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Yotaphone2ကဲ့သို့မျက်နှာပြင်နှစ်ခုပါသည့် iPhone တစ်ခုကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ သို့သော်သတိအရှိဆုံးက၎င်းသည်ဒုတိယဖန်သားပြင်ကိုထည့်သွင်းမည့်တရားဝင်ကိစ္စရပ်များဆက်တိုက်ဖန်တီးမှုဖြစ်နိုင်သည်ဟုအတည်ပြုသည်။\nမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပုံရသည် ထုတ်ကုန်အရင်းအမြစ်များ၏ verisimilitude အဖြစ်ပျံ့သည်, များစွာသောသူတို့က Daily Daily News တွင်ထုတ်ဝေသောမူလဇာတ်လမ်းသည်စိတ်မချရဟုဆိုကြသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ E-Ink ၏အစုရှယ်ယာများသည် ၂၀၁၂ ခုနှစ် မှစတင်၍ ဈေးနှုန်းအမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ Amazon သည် Kindle Paperwhite ကိုစတင်မိတ်ဆက်သောအခါတွင်အောင်မြင်မှုရခဲ့သည်။\nE-Ink မှ Apple မှာကြားထားသည့်ပစ္စည်းသည်အနာဂတ် Apple စီမံကိန်းများအတွက်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ Apple ရဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းမှာအလုပ်လုပ်ဖို့မင်းမှာနောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ရှိချင်မှရှိလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ဟုတ်ကဲ့ဟုတ်တယ်၊ အီလက်ထရောနစ်မင်နဲ့အတူ Kindle အစားအခြားရွေးချယ်စရာအိုင်ပက်ဒ်တွေတောင်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော့်အမြင်အတွက်မဖြစ်နိုင်။ ပြီးတော့သင် သင်ဘယ်လိုထင်ပါလဲ? Apple က E-Ink မျက်နှာပြင်နဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုစတင်မယ်လို့ထင်ပါသလား။ ၎င်းသည်အိုင်ပက်ဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်လားသို့မဟုတ်မျက်နှာပြင်နှစ်လုံးပါသည့် iPhone လား။\nဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - eReaders အားလုံး » hardware » အီလက်ထရွန်နစ်မင်သို့မဟုတ်အိုင်ပက်ဒ်ပါသော eReader ပုံစံရှိသော iPhone၊ သင်မည်သို့ထင်သနည်း။\nApple ereader တစ်ယောက်၏ကောလာဟလသည်အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ ငါမယုံဘူး အက်ပဲလ်ဟာအမှန်တရားကိုဆွဲဆောင်နေတယ်ဆိုတာကျွန်တော်မမြင်ပါဘူး။\nဒန်ဘရောင်းသည် ၂၀၁၇ ခုနှစ်အတွက် Origins ဟုခေါ်သော e-book အသစ်တစ်ခုအတွက်အဆင်သင့်ရှိသည်


ဓမ္မဒူတ အရှင်ဆေကိန္ဒ ၏ထေရုပ္ပတ္တိအကျဉ်း | The Noble Eightfold Path\nဓမ္မဒူတ အရှင်ဆေကိန္ဒ ၏ထေရုပ္ပတ္တိအကျဉ်း\tဓမ္မဒူတ အရှင်ဆေကိန္ဒ အလောင်းအလျာကို စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ စစ်ကိုင်းမြို့၊ သောတာပန်ရပ်ကွက် ခမည်းတော် ဦးအောင်သန်း+ မယ်တော် ဒေါ်စိန်ကြည်တို့က ကောဇာသက္ကရာဇ် ၁၃၁၉-ခုနှစ်၊ တပို့တွဲလဆန်း (၉)ရက်၊ (28-1-1958) အင်္ဂါနေ့၌ မီးရှူးသန့်စင် ဖွားမြင်တော်မူခဲ့ပါသည်။\n၁၉၇၅-ခုနှစ်၌ စစ်ကိုင်းမြို့ အမှတ်(၁) အထက်တန်းကျောင်းမှ ၁၀-တန်းကို အောင်မြင်ခဲ့ပြီး ၁၉၇၉-ခုနှစ်၌ မန္တလေးမြို့ စက်မှုလက်မှုသိပ္ပံ၏ A.G.T.I (civil) မြို့ပြအင်ဂျင်နီယာ ဒီပလိုမာဘွဲ့ကို ရရှိအောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။\n၁၉၈၃-ခုနှစ်၌ မွန်ပြည်နယ် ဘီးလင်းမြို့နယ် တောင်စွန်း ဓမ္မဒူတတောရ ဆရာတော်ကြီးကို ဥပဇ္ဈာယ်ပြု၍ ရှင်ရဟန်းအဖြစ်ကို ယူခဲ့ပါသည်။ အရှင်မြတ်သည် တောင်စွန်း ဓမ္မဒူတတောရကျောင်းတိုက်ကြီး၌ပင် ပရိယတ္တိ စာပေတို့ကို မူလတန်း၊ ပထမငယ်တန်း၊ ပထမလတ်တန်း၊ ပထမကြီးတန်းတို့ကို နှစ်ချင်းပေါက် အောင်မြင်တော်မူခဲ့ပြီး ၁၉၉၃-ခုနှစ်တွင် စာချတန်း၌ ကျမ်းရင်းသုံးကျမ်းစလုံးကို တစ်နှစ်တည်းဖြင့်ပင် အောင်မြင်တော်မူခဲ့၍ အစိုးရ သာသနဓဇဓမ္မာစရိယဘွဲ့တံဆိပ်ကို ရရှိတော်မူခဲ့ပါသည်။ သဒ္ဓမ္မနေပုည ဓမ္မာစရိယဘွဲ့နှင့် သာသနဇောတိပါလ ဓမ္မာစရိယဘွဲ့တို့ကိုလည်း ရရှိတော်မူခဲ့ပြန်ပါသည်။\nထို့ပြင် နိုင်ငံတော် အစိုးရမှဆက်ကပ်သော မဟာသဒ္ဓမ္မဇောတိကဓဇ၊ မဟာဂန္ထ၀ါစကပဏ္ဍိတ၊ ဓမ္မကထိက ဗဟုဇနဟိတဓရ၊ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ထေရ၀ါဒဗုဒ္ဓသာသနာပြု တက္ကသိုလ်မှ M.A (Buddhism) နှင့် Ph.D ဘွဲ့တို့ ကိုလည်းရရှိခဲ့ပါသည်။ ပရိယတ္တိစာပေများကို တောင်စွန်း ဓမ္မဒူတတောရ၊ အမရပူရမြို့ မဟာဂန္ဓာရုံကျောင်းတိုက်၊ မန္တလေးမြို့ မစိုးရိမ်တိုက်၊ စစ်ကိုင်းမြို့ ဇေယျသိန်ပါဠိတက္ကသိုလ်၊ စစ်ကိုင်းမြို့ သုဗောဓာရုံ စာသင်တိုက်စသော ကျောင်းတိုက်တို့ရှိ ဆရာမြတ်တို့၏ အထံတော်မှ နည်းနာခံယူ သင်ယူခဲ့ပါသည်။\n၁၉၉၈ ခုနှစ်၌ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ထေရ၀ါဒ ဗုဒ္ဓသာသနာပြု တက္ကသိုလ်တွင် နည်းပြအဖြစ် တာဝန်ထမ်းဆောင်တော်မူခဲ့ပါသည်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ်တွင် လက်ထောက်ကထိက၊ ၂၀၀၅ ခုနှစ်တွင် ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် အရှေ့တိုင်းဌာနတွင် တွဲဖက်ပါမောက္ခအဖြစ် ပူးတွဲတာဝန်ထမ်းဆောင်တော်မူခဲ့ပါသည်။\nအရှင်မြတ်သည် ဓမ္မဒူတနာယက အဖွဲ့ဝင်၊ မှော်ဘီမြို့နယ် သံဃနာယက အဖွဲ့ဝင်၊ ဓမ္မဒူတ ဇေတ၀န်တောရ ဆေကိန္ဒာရာမ ကျောင်းတိုက်ကြီး၏ ပဓာန နာယက ဆရာတော်၊ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ထေရ၀ါဒ ထေရ၀ါဒဗုဒ္ဓသာသနာပြု တက္ကသိုလ် ပဋိပတ္တိမဟာဌာန (၀ိပဿနာ) ပါမောက္ခ၊ မဟာဌာနမှူး ဆရာတော်စသော တာဝန်တို့နှင့် ကျမ်းစာရေးသားခြင်း၊ စာပေပို့ချခြင်း၊ တရားဟောပြောခြင်း၊ တရားပြသခြင်း၊ ယဉ်ကျေးလိမ္မာ လူငယ်သင်တန်းများ ဖွင့်လှစ်ခြင်း စသည်တို့ကို ဆောင်ရွက်တော် မူလျက်ရှိသည်။\nThis entry was posted on October 4, 2012 by Noble Kyaw. It was filed under ဆရာတော်ကြီးများ၏ထေရုပတ္တိ and was tagged with ဓမ္မဒူတ, အရှင်ဆေကိန္ဒ, ထေရုပ္ပတ္တိ, buddhism, buddhist, buddhist monk, theravada.\t→


Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေး - HBOT စျေး Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး\nHome/ရောင်းမည် Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်း - Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး HBOT/Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေး - HBOT စျေး Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး\nHyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေး - HBOT စျေး Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးteknamfg2018-01-02T11:34:29+00:00\nရောင်းမည် Multiplace Hyperbaric ကုန်သည်များ\nရောင်းမည်မိုဘိုင်း Hyperbaric ကုန်သည်များ\nရောင်းမည်ပို့ဆောင်ရေး Hyperbaric ကုန်သည်များ\nထိခိုက်စေသည်ဟုအများအပြားအချက်များရှိပါသည် Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်း စျေးနှုန်း။ စျေးနှုန်းအများစုမှာမူကွဲစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပြီးဘို့ရွေးကောက်ရွေးချယ်စရာများ၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်များမှာ Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး ကုန်သည်ကြီးများအသင်းစနစ် (HBOT) ။ အခြားအ Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေးမူကွဲအထူးသွတ်သွင်းလိုအပ်ချက်များကိုနှင့်နိုင်ငံတကာရေကြောင်းကနေရလဒ်။ $\nအောက်ပါသည်အလွန် Monoplace Hyperbaric ကုန်သည်များနှင့် Multiplace Hyperbaric ကုန်သည်များအဘို့အ Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေးကိုထိခိုက် Cha ကြောင်း options များဖြစ်ကြသည်။\nကရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်းဖြစ်ပါသည် - ASME? PVHO? အမျိုးသားဘုတ်အဖွဲ့? FDA က?\nရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်များ grade သံမဏိ, grade လူမီနီယမ်, ဖိအားအဆင့်သတ်မှတ်ထားသည် acrylic ကနေတည်ဆောက်ထားကြသဖြင့်, ဖိအား Composite အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။\nရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်များအနေနဲ့ ASME PVHO (ဖိအားသင်္ဘောလူ့နေထိုင်မှုအတွက်) ဖိအားသင်္ဘောဆိုင်ထဲမှာလုပ်ကြံနေကြတယ်။\nရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်များ Radiographically စမ်းသပ်ခံရ 100% ဟာသူတို့ရဲ့ဂဟေ၏အားလုံး (အပြစ်အနာအဆာများနှင့်ပါဝင်နိုင်ဘို့ X-rayed) ရှိသည်ဟု\nရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်များ Hydrostatically သူတို့ရဲ့အလုပ်လုပ်ဖိအားကျော်လွန်စမ်းသပ်ခံရနေကြသည်။\nရီးရဲလ် Multiplace Hyperbaric ကုန်သည်များအနေနဲ့ Approved FSS (မီးသတ်နှိမ်နင်းရေးစနစ်) များ\nရီးရဲလ် Hyperbaric ကုန်သည်များအများအားဖြင့်, နိမ့်ဆုံးမှာ 3.0 ATA မှလုံခြုံစိတ်ချစွာသွားလိမ့်မည်သို့မဟုတ် 29.4 PSI\nအပျော့စားအိတ်ဆောင်ငွေဖောင်းပွမှု, 1.5 ATA သို့မဟုတ်7psi အခန်းများတကယ်ရှိပါတယ် Gamow အိတ် ပြီးရိုးရာအခန်းထဲက၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပါဘူး။\nMonoplace Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်းစျေးနှုန်း:\nမျက်နှာဖုံးစနစ်ဖြင့်လက်စွဲစာအုပ် Air ကိုလူငယ်များသို့\nအလိုအလျောက် Air ကိုလူငယ်များသို့ Solenoids\nMultiplace Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်းစျေးနှုန်း:\nလူပျို Lock ကို\nနှစ်ချက် Lock ကို\nTripple Lock ကို\nအရှည်အသုံးပြုမှုပေါ် မူတည်. ကိုအလွန်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်\nဆေးဘက်ဆိုင်ရာ Lock ကို\nEntertainment က System ကို\nHyperbaric ကုန်သည်ကြီးများအသင်းကုန်ကျစရိတ် | Hyperbaric ကုန်သည်ကြီးများစျေး


ဆိုးလ်ရှား နဲ့ မော်ရင်ဟို အကြား အဓိက ခြားနားချက်က ဘာလဲဆိုတာ ဖွင့်ဟလိုက်တဲ့ #ပါရဲရား - SPORTS MYANMAR\nဆိုးလ်ရှား နဲ့ မော်ရင်ဟို အကြား အဓိက ခြားနားချက်က ဘာလဲဆိုတာ ဖွင့်ဟလိုက်တဲ့ #ပါရဲရား\nBy sportstv_admin September 7, 2019\nမန်ချက်စတာ ယူနိုက်တက် အသင်း ရဲ့ ကွင်းလယ် ကစား သမား ဖြစ်သူ အန်းဒရိစ် ပါရဲရား က လက်ရှိ နည်းပြ ဆိုးလ်ရှား ရဲ့ ယုံကြည် မှု ရရှိ ခဲ့ခြင်း က အသင်း မှာ နေရာ တစ်ခု ရရှိရေး အတွက် ကြိုးစား ချင်စိတ် တွေ ဖြစ်ပေါ် အောင် တစ်ဖက် တစ်လမ်း မှ အကူအညီ ဖြစ်စေ ကြောင်း ထုတ်ဖော် ပြောကြား သွားခဲ့ ပါတယ် ။\nပါရဲရား ဟာ ယခင် နည်းပြ ဟိုဆေး မော်ရင်ဟို လက်ထက် ကတည်းက ယူနိုက်တက် ဆီ ပြန်ရောက် ခဲ့သူ ဖြစ်ပြီး ပွဲထွက် ကစား ခွင့်တွေ ရရှိ နိုင်ဖို့ အတွက် ကြိုးစား အားထုတ် ခဲ့ ပေမယ့် အခွင့် အလမ်း နည်းပါး ခဲ့သူ တစ်ဦး ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။\nဒါပေမယ့် ယူနိုက်တက် တို့ ဒီ ရာသီ အစ အဖွင့် လှ ခဲ့တဲ့ နောက်ပိုင်း ရလဒ် တွေ ဆက်တိုက် ဆိုးရွား သွားခဲ့ရ ပေမယ့် ပါရဲရား ကတော့ နည်းပြ ဆိုးလ်ရှား ဖက်မှ လူငယ် ကစားသမား တွေကို အထူ အလေးထား နေရာ ပေး ခဲ့တဲ့ အပေါ် ကျေနပ် ဝမ်းမြောက် မိကြောင်း ချီးကျူး သွားခဲ့ လိုက် ပါတယ် ။\nManchester United’s Norwegian manager Ole Gunnar Solskjaer (C) and Chelsea’s English head coach Frank Lampard (R) look on during the English Premier League football match between Manchester United and Chelsea at Old Trafford in Manchester, north west England, on August 11, 2019. (Photo by Oli SCARFF / AFP) / RESTRICTED TO EDITORIAL USE. No use with unauthorized audio, video, data, fixture lists, club/league logos or ‘live’ services. Online in-match use limited to 120 images. An additional 40 images may be used in extra time. No video emulation. Social media in-match use limited to 120 images. An additional 40 images may be used in extra time. No use in betting publications, games or single club/league/player publications. /\nယူနိုက်တက် အသင်း ဟာ ယခင် တုန်းက နည်းပြ မော်ရင်ဟို လက်အောက် မှာ ဝါရင့် ကစားသမား တွေကို သာ အထူး အလေးပေး ပွဲ ကစား စေ ခဲ့တဲ့ အတွက် ကြောင့် လူငယ် ကစားသမားတွေ ဟာ ပွဲ ကစား ချိန် နည်းပါး ခဲ့ကြ ပါတယ် ။\nအခုတော့ ပါရဲရား ဟာ နည်းပြ ဆိုးလ်ရှား လက်အောက် မှာ ပွဲထွက် ကစား ခွင့် ၊ ပွဲချိန် များစွာ ကစား ခွင့်တွေ ရရှိ ထားခဲ့ ခြင်းနဲ့ အတူ ယုံကြည် မှုတွေ ပိုမို တိုးတက် အားကောင်း လာခဲ့ တဲ့ အကြောင်း ထုတ်ဖော် ပြောကြား သွားခဲ့ လိုက် ပါတယ် ။\n” ကျွန်တော့် အတွက် ကတော့ ဒါဟာ ထူးကဲ လှတဲ့ အရာ တစ်ခု ပါပဲ ။ သူဟာ ကျွန်တော် နဲ့ ပတ်သက် တဲ့ အကြောင်း တွေကို ပြောကြား ခြင်းက အရေး ပါတဲ့ အရာ တစ်ခု ပါပဲ ။ သူ ကျွန်တော့် အပေါ် အခုလို ယုံကြည် မှု ပေးတဲ့ အတွက် ကွင်းထဲ ရောက်တဲ့ အခါမှာ ကျွန်တော် ဟာ စွမ်းနိုင် သမျှ ပေးဆပ် ကစား လိုစိတ် ဖြစ်မိ ပါတယ် ”\n” လူငယ် ကစားသမား တွေ အတွက် တော့ အခုလို ယုံကြည် မှု ရရှိ ခြင်း ဆိုတာ တစ်ကယ့် ကို အရေးကြီး လှတဲ့ အရာ တစ်ခု ပါပဲ ။ အကယ်လို့ ခင်ဗျား ဟာ အခုလို အခွင့် အရေး လေးတွေ ပေးခံ နေရ ပြီ ဆိုရင် လက် နှစ်ဖက် စလုံး နဲ့ အရ သိမ်းယူ သွားလို့ ရနိုင် ပြီလေ ” လို့ ပါရဲရား က ထုတ်ဖော် ပြောကြား သွားခဲ့ လိုက် ပါတယ် ။\nလက်ရှိ အချိန် မှာတော့ ဆိုးလ်ရှား လက်အောက် မှာ လူငယ် ကစားသမား တွေ များစွာ ပွဲထွက် ကစား ခွင့် ရရှိ ထားခဲ့ ကြ သလို ပါရဲရား ဟာလည်း အိုးလ် ထရပ်ဖို့ဒ် ပွဲ ကစား ချိန်တွေ များစွာ ပိုင်ဆိုင် ထားခဲ့ ရ ပါတယ် ။\nပါရဲရား ဟာ ဒီ ရာသီ ယူနိုက်တက် တို့ ကစား ခဲ့ကြ တဲ့ ပွဲစဉ်4ပွဲ အနက် ချဲလ်ဆီး ၊ ဆောက်သမ်တန် တို့ ပွဲစဉ် တွေမှာ ပွဲထွက် ကစားသမား အဖြစ် ပါဝင် ခွင့် ရရှိ ထားခဲ့ သလို ဝုလ်ဗ် အသင်း နဲ့ ပွဲစဉ် မှာလည်း လူစားဝင် ပါဝင် ခွင့် ရရှိ ထားခဲ့ ပါတယ် ။\nဒါ့အပြင် ဒီ ရာသီ ယူနိုက်တက် မှာ လူငယ် ကစားသမား လေးတွေ ဖြစ်ကြ တဲ့ ဒန်နီယယ် ဂျိမ်းစ် ၊ အာရွန် ဝမ် ဘစ်ဆာကာ ၊ မက် တော်မီနေး နဲ့ မာဆွန် ဂရင်းဝုဒ် တို့ဟာ လည်း ဆိုးလ်ရှား လက်အောက် မှာ ပွဲ ကစား ခွင့်တွေ ကိုယ်စီ ရယူ ထားနိုင် ခဲ့ကြ ပါတယ် ။