Test z informatyki klasa iv - topbryk.pl\nDo każdego pytania podane są 4 odpowiedzi. klasa iv test unit6 sprawdzian z przyrody klasa 5 krajobrazy Scholaris - Ułamki dziesiętne. Po naciśnięciu przycisku "Sprawdź" wyświetlone zostaną Twoje odpowiedzi, uzyskane punkty za poszczególne pytania oraz wynik końcowy. Aktualnie wybrane kategorie zwi .1 kpcen w bydgoszczy pracownia zarzĄdzania i diagnozy edukacyjnej test sprawdzajĄcy z informatyki dla klasy vi szkoŁy podstawowej edytor tekstowy msword anna olkowska praca konstrukcyjno-badawcza wykonana w ramach kursu pomiar dydaktyczny napisana pod kierunkiem jana szczepaŃczyka bydgoszcz 2011Nov 18, 2014Test z informatyki przedtestem.pl. Od nowego roku szkolnego 2017/2018 nasi cyfrowi tubylcy rozpoczną naukę w IV .Materiały do zajęć z informatyki 2019-2020 - klasa IV, V, VI, VII i VIII SP. rozwoju zawodowego ·Scenariusze · Sprawdziany i testy .Od klasy IV zajęcia informatyki zaczynają mieć charakter bardziej formalny. Cała klasa oblała test mimo spisanych odpowiedzi [Szkoła odc. Wybierz prawidłową odpowiedź zaznaczając krzyżykiem. Klasa IG Test nr 1 - Budowa komputera, Internet i Sieci - wersja z odpowiedziami.Klasa VIII do realizacji informatyki w roku szkolnym 2018/2019 odpowiednio w klasach V i VIII.Sprawdzian z Informatyki dla klasy IV (I) Test z Informatyki nr 1 dla klas IV Szkoół Podstawowych - autor mgr inż.\nInformatyka to nauka zajmująca się: c) tworzeniem programów komputerowych. Uczniowie nadal zajmują się różnymi sytuacjami problemowymi, przedstawianymi w sposób opisowy, w tym za pomocą ilustracji i historyjek, ale tworzą je samodzielnie i abstrahują z nich działania, które składają się na własne realizacje w postaci programów lub czynności wykonywanych w innych programach.Chemia Nowej Ery Dziś i jutro Klasa 4 Klasa 4 Klasa 4 klasa 5 Klasa 5 Klasa 5 Klasa 5 Klasa 5 Klasa 6 Klasa 6 Klasa 6 Klasa 6 Klasa 6 Klasa 7 Klasa 7 Klasa 7 Klasa 7 Klasa 7 Klasa 7 Klasa 8 Klasa 8 Klasa 8 Klasa 8 Klasa 8 Klasa 8 Klasa 8 NOWE Słowa na start! Powodzenia,Sprawdzian z matematyki - klasa 4 Dlatego też różnego rodzaju testy matematyczne zaleca się ćwiczyć dziecku w zaciszu domowym razem z rodzicami. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy .Szkoła podstawowa klasy 4-8 Informatyka. Tylko jedna odpowiedź jest poprawna. Średnia ocen z matematyki, informatyki i przyrodyUpewnij się, czy nie ma odpowiedzi na Twój problem na stronach Pomocy oraz w naszym Forum.W takim przypadku prosimy o kontakt z nami » Więcej o 4free.PL 4free.PL jest pierwszym i największym w polskim internecie serwisem z darmowymi komponentami dla WebMastera - dowiedz się więcej »Klasa 6 Test nr 1 - Arkusz kalkulacyjny Excel - wersja do nauki.\n: Edukacja wczesnoszkolna. Pamięć komputera to: a. podzespoły, umożliwiające przechowywanie i obróbkę informacji b. folder Moje dokumenty c. pamiętanie daty systemowej d. pamiętanie ostatnio otwieranych dokumentów 2.Matematyka Z Plusem Testy Klasa 5 Ulamki Dziesietne - Forum Pojok: 6 godz. temu oswiecony wiek xviii 2 sprawdzian www. Efektem będzie to, że dziecko będzie potrafiło skupić się zadaniowo, uważniej słuchać na lekcjach, łatwiej pokonywać trudności, będzie śmielsze w swoich wypowiedziach i czynach.Informatyka szkoła podstawowa - ćwiczenia • Testy • pliki użytkownika katon11 przechowywane w serwisie Chomikuj.pl • Zestaw zadań do ćwiczeń arkusza kalkulacyjnego.doc, Tworzenie mapw Excelu.docKlasa VIII" do realizacji zagadnień dotyczących pracy z dokumentem tekstowym (w tym wielostronicowym) oraz chmurze. Pamięć operacyjna (RAM):Test z Informatyki nr 1 dla klas IV Szkoół Podstawowych - autor mgr inż. Andrzej Mickiewicz - Test 4free.PL - bezpłatne za darmo komponent na stronę www dla WebmasteraSzkoła podstawowa klasy 4-8 .INFORMATYKA TESTY KLASA 4 SPRAWDZIANY OPERON 2012.Paint Word sprawdziany sprawdzian komputer test praca Podstawa programowa zasobu.Test online z informatyki! Korzystamy z edytora tekstu Nr lekcji Temat lekcji Wiedza i umiejętności Treści, pytania, ćwiczenia i zadania z podręcznika Uwagi o realizacji, formy pracy na lekcji, dodatkowe pomocePlik sprawdzian z informatyki klasa 5 migra.pdf na koncie użytkownika marissaboucher • Data dodania: 1 paź 2018.Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.Sprawdzian z Informatyki dla klasy IV (I) Test z Informatyki nr 1 dla klas IV Szkoół Podstawowych - autor mgr inż.\nAndrzej Mickiewicz.Plik Sprawdziany testowe z informatyki dla klas IV i V.doc na koncie użytkownika.\nSprawdzian historia klasa 5 pierwsze cywilizacje chomikuj\nSprawdzian po 4 klasie matematyka


Tanie loty do Salerno (Włochy) | Flysiesta.pl\nTanie loty do Salerno (Włochy)\nCzy chodziło Ci o Loty z Salerno?\tTanie loty do Salerno tylko za pośrednictwem Flysiesta.pl! Wyszukamy dla Ciebie najodpowiedniejsze oferty lotów i trasy połączeń oferowane przez wiele linii lotniczych, takich jak WizzAir, AirBaltic, Ryanair i wiele innych. Nasza strona internetowa jest łatwa i wygodna w obsłudze. A co najważniejsze, korzystasz z niej bezpłatnie!Poniżej wymieniono jedynie najlepsze oferty lotów do Salerno, jak również najpopularniejsze loty do Salerno oraz loty do pobliskich miast i krajów. Jeśli z jakiejś przyczyny nasze loty nie odpowadają Ci, skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki dostępnej powyżej.\nNajlepsze oferty wynajmu w Salerno\nOferty hoteli: Salerno\nOferty wynajmu samochodów: Salerno\nPowiązane artykuły o tematyce podróżniczej\tWłochy – Wielkie piękno


Evertiq - Ultra-mała platforma hSensor dla urządzeń noszonych\n© Evertiq Komponenty | 16 listopada 2016\nUltra-mała platforma hSensor dla urządzeń noszonych\nNowa platforma dla urządzeń noszonych skupia się przede wszystkim na aplikacjach zdrowotnych i fitness. Pozwala uprościć proces projektowania i znacznie przyśpieszyć czas opracowywania takich rozwiązań.\nFirma Maxim zaprezentowała swoje nowe rozwiązanie dotyczące urządzeń noszonych, dzięki któremu budowanie tego typu aplikacji będzie prostsze i szybsze. Platforma hSensor, bo o niej mowa, wykorzystywać ma wsparcie ARM mbed. Dzięki tej platformie możliwe ma być zredukowanie czasu opracowywania nowej aplikacji o 3 do 6 miesięcy. Aplikacje takie, wykorzystując większą ilość różnych sensorów wymagają od projektantów sporo pracy nie tylko nad częścią sprzętową, ale też programową. Dzięki tej platformie nie będzie konieczności tworzenia tego często od zera. Zamiast tego wystarczy na płytce PCB umieścić gotowe, dobrze współpracujące ze sobą bloki będące częścią omawianej platformy. Część sprzętowa ma bardzo dobrze współpracować z proponowanymi rozwiązaniami software’owymi, takimi jak HDK od ARM (element systemu ARM mbed). Platforma ta oferowana ma być jako referencyjny projekt MAXREFDES100#. W zestawie tym do dyspozycji projektantów oddano dedykowaną płytkę hSensor, kompletny firmware wraz ze sterownikami, płytkę debugera, GUI, itp. Rozwiązania oferowane przez Maxim mają pozwolić też na łatwe dostosowanie kodu pod konkretne potrzeby danych aplikacji. Platforma hSensor prezentowana jest jako jedyne takie rozwiązanie, będące kompletną platformą rozwojową dla aplikacji urządzeń noszonych związanych ze zdrowiem, fitness, i nie tylko, a w tym termometry, monitory poziomu tlenu we krwi, pulsometry, itp. Dodatkowo producent obiecuje, że aplikacje oparte o tą platformę będą w stanie działać nawet dwa razy dłużej, przy zasilaniu z pojedynczej bateryjki pastylkowej CR2032. Na platformę tą składać się mają takie elementy jak:\nMAX30003 – jednokanałowy zintegrowany AFE dla pomiarów biopotencjalnych,\nMAX30101 – bardzo czuły pulsoksymetr i pulsometr,\nMAX30205 – sensor temperaturowy o klasie klinicznej,\nMAX32620 – energooszczędny mikrokontroler oparty na ARM Cortex-M4F,\nMAX14720 – energooszczędny PMIC.\nProducent przewiduje też komponenty opcjonalne, mogące łączyć się z w/w elementami platformy, a wśród których znaleźć można sensory inercyjne, ciśnieniowe, dodatkowe pamięci Flash, czy też komponenty do komunikacji bezprzewodowej, jak np. radio BLE. © Maxim\nZaawansowane IMU o ultra-niskim poziomie zaszumienia\nInteligentne bezsoczewkowe czujniki obrazu LSS od Rambus\nNowa seria procesorów Intel Atom


z siedzibą w Gdańsku (80-955), ul. Zamknięta 18,\nSąd Rejonowy Gdańsk Północ w Gdańsku, VII Wydział Gospodarczy KRS:0000040398,\ninformuje, że Rada Nadzorcza ZMPG S.A. Uchwałą nr 22/II/2020 z dnia 29 maja 2020 r. wznowiła postępowanie konkursowe na stanowisko CZŁONKA ZARZĄDU - WICEPREZESA ZARZĄDU DS. INFRASTRUKTURY (do trwającej II wspólnej, pięcioletniej kadencji Zarządu ZMPG S.A., która rozpoczęła się w dniu 21 lipca 2018 r.), poprzez wszczęcie drugiego etapu postępowania kwalifikacyjnego.\nDrugi etap - rozmowy kwalifikacyjne zostaną przeprowadzone w siedzibie Spółki ZMPG S.A., w Gdańsku przy ul. Zamkniętej 18, w dniu 16 czerwca 2020 r. i rozpoczną się o godzinie 9:00. Indywidualne godziny spotkań zostaną ustalone z kandydatami telefonicznie.\nRada Nadzorcza dopuszcza możliwość udziału w rozmowach kwalifikacyjnych za pośrednictwem środków bezpośredniego porozumiewania się na odległość tj. wideokonferencji.\nZgodnie z treścią Ogłoszenia w sprawie postępowania kwalifikacyjnego na stanowisko Wiceprezesa Zarządu ds. Infrastruktury, które zostało opublikowane dnia 10 lutego 2020 r., kandydaci na wyżej wymienione stanowisko, którzy nie złożyli wymaganych w konkursie dokumentów w formie odpisów lub kopii poświadczonych, zobowiązani są do przedstawienia Radzie Nadzorczej w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej, oryginałów lub urzędowych odpisów poświadczonych przez siebie dokumentów, pod rygorem wykluczenia z postępowania kwalifikacyjnego.


AUD HUF Kurs - Wykres Australian Dollar do Hungarian Forint | MaxiTrade\nAUD/HUF - Australian Dollar do Hungarian Forint\nPara walutowa dolar australijski i forint węgierski nie jest najpopularniejsza, ale może stać się stabilnym źródłem dochodu w rękach wykwalifikowanego tradera. Ze względu na wysoką emisję forint jest dość niestabilny i często wykazuje fluktuacje amplitudy w kwotowaniach.\nW 1963 r. Australia zmieniła angielski system monetarny oparty na szylingu, na system dziesiętny. Wtedy złożono ponad 1000 wniosków oferujących nazwę dla nowej waluty. Wśród nich są królewska, australijska i koala. Jednak później dokonano wyboru na korzyść nazwy „dolar australijski”.\nPierwsza papierowa waluta australijska pojawiła się w 1986 roku. Australijskie banknoty w 1 dolar przestały drukować w 1984 r. Banknoty zastąpiono żelaznymi monetami. Po 4 latach z obiegu usunięto również banknot o nominale 2 dolary australijskich.\nJednostką monetarną Węgier używaną do 1946 r. było pengyo. W sierpniu 1946 r. Forint został ponownie wprowadzony do obrotu. Nazwa samej waluty pochodzi od miasta Florencji, w którym w XIII stuleciu wybijano złote monety. Pieniądze, zwane „Florentin” lub fiorino d'oro, później migrowały na Węgry w XIV stuleciu i później zdobyły nazwę „forint”.\nForint pozostał stabilny do lat 1970–1980. W tym okresie państwowy system gospodarczy stracił swoją konkurencyjność. Wraz z nadejściem kapitalizmu w latach 1980-1990 węgierska waluta musiała stawić czoła rocznej inflacji w wysokości 35%, która utrzymywała się na stałym poziomie przez trzy lata.\nBanknoty można wymieniać w Centralnym Banku Węgier, innych instytucjach kredytowych i urzędach pocztowych, jeżeli ponad 50% banknotu jest uszkodzonych. Banknoty węgierskiego forinta mają różne funkcje zabezpieczające przed oszustwami, takie jak ukryte obrazy, holograficzne paski i obrazy, które pojawiają się tylko przy różnym oświetleniu UV lub w powiększeniu.\nNa stronie internetowej węgierskiego banku centralnego jest interesująca opcja, dzięki której można zapoznać się z niektórymi środkami przeciwdziałania oszustwom.\nWęgry są głównie eksporterem towarów przemysłowych i materiałów inżynierskich. Jako członek Unii Europejskiej celem długoterminowym rządu jest zastąpienie forinta przez euro, jednak prognozy wskazują, że stanie się to tylko w 2020 roku.\nDolar australijski jest stabilny, ponieważ gospodarka kraju jest dość dobrze chroniona przed negatywnymi czynnikami wpływowymi i nagłymi zmianami. Ważnym elementem w tej kwestii jest eksport złota, dzięki któremu krajowa waluta wygląda na stabilną, a nawet może rosnąć na tle globalnego kryzysu gospodarczego.\nJednocześnie spadek popytu na złoto osłabi dolara australijskiego i zwiększy zmienność kursu walutowego. Para AUD / HUF nie jest popularna wśród traderów. Jednak wielu po prostu nie docenia jej potencjału.\nWęgry, choć weszły do UE, zostawiły własną walutę krajową. Stwarza to pewne trudności w handlu wewnątrz Unii Europejskiej i zmusza niektóre firmy do wycofania aktywów z kraju.\nPonadto gospodarka Węgier nie jest tak silna, jak gospodarka jej najbliższych sąsiadów. Aby utrzymać konkurencyjność produktów eksportowych, firmy obniżają wartość, co jest równoważone wynagrodzeniami zwykłych pracowników.\nRazem czynniki te nie prowadzą do szybkiego wzrostu PKB, w wyniku którego HUF podlega absolutnie każdemu wpływowi: od bezpośrednich wiadomości gospodarczych po oświadczenia polityczne, które nawet pośrednio związane z Węgrami.\nTak więc inwestor może liczyć na dużą zmienność rynku. Jednak będzie ona naprawdę nieprzewidywalna, dlatego ta para walutowa będzie odpowiednia przede wszystkim dla tych, którzy wolą pracować z metodami skalpowania.\nDługoterminowe inwestycje w parę są bardzo ryzykowne i najprawdopodobniej nie będą opłacalne, dlatego większość ekspertów ostrzega przed takimi transakcjami.\nNiemniej jednak od czasu do czasu na rynku zdarzają się sytuacje w pełni kontrolowane, takie jak publikacja sprawozdań finansowych lub indeksu zatrudnienia, ilość wydobywanego złota i popyt na ten metal oraz zmiany kursów walut krajowych.\nPrzy zastosowaniu właściwej strategii takie wydarzenia przyniosą dobrą marżę, ale lepiej najpierw wypróbować własne pomysły na koncie demo. Takie manipulacje są dość trudne do zrealizowania bez doświadczenia.


Inflacja miarą sukcesu - Walutomat.pl\nInflacja miarą sukcesu\nRynek wciąż żyje wydarzeniami z wczoraj. Podczas środowej sesji mieliśmy decyzje RPP oraz FOMC. Obie zostały zupełnie inaczej odebrane przez rynki. Dziś obradują banki centralne Wielkiej Brytanii oraz Czech.\nLokalnie inwestorzy oczywiście najmocniej skupili się na wczorajszym posiedzeniu RPP. Na nim zapadła decyzja o podniesieniu stóp procentowych o 75 punktów bazowych. To więcej niż spodziewali się analitycy i zdecydowanie trzeba to rozważać w kategoriach niespodzianki. Jeszcze półtora miesiąca temu byliśmy zapewniani, że nie ma problemu inflacji, jest ona ledwie przejściowa. Od tego czasu stopy procentowe poszły w górę o 115 p.b. Siłą rzeczy zmieniła się również retoryka decydentów NBP. Tym razem nie musieliśmy czekać nie wiadomo ile na wystąpienie prezesa Glapińskiego i chciałoby się tu dodać, że aż szkoda. Kolejny raz dobra decyzja Rady zostaje przyćmiona kontrowersyjnymi wypowiedziami przewodniczącego. Przede wszystkim o tym, że inflacja nie jest już zależna od czynników zewnętrznych, tylko jest miarą sukcesu polskiej gospodarki (w domyśle banku centralnego) w wychodzeniu z koronakryzysu. Wcześniejsza krytyka władz monetarnych (nawołująca do podniesienia kosztu pieniądza) była złośliwa i miała umocowania polityczne. Wisienką na torcie jest chwalenie (samego siebie) za błyskawiczną reakcję i wzorowe prowadzenie polityki pieniężnej. Po samej decyzji złoty wyraźnie umocnił się na rynku. Dziś jest jednak jedną z najsłabszych walut globu i zdążył już wymazać całą postdecyzyjną euforię.\nDa się prowadzić komunikację z rynkiem\nJak zupełnie inny był odbiór wczorajszego posiedzenia FOMC. Ten stał przed wyjątkowo paskudnym zadaniem, zakomunikowania inwestorom, że zabiera im zabawki. Wczorajsze ogłoszenie taperingu jednak praktycznie w ogóle nie wstrząsnęło rynkiem. Coś, czego obawiano się od kilkunastu miesięcy, udało się przeprowadzić bezboleśnie, właśnie dzięki świetnej komunikacji z inwestorami i drobiazgowym przygotowaniu ich na tę decyzję. Programy luzowania ilościowego będą podlegać redukcji łącznie o 15 mld dolarów miesięcznie, prawdopodobnie przez 8 miesięcy do ich całkowitego wygaszenia. Powell przy okazji zgrabnie unikał jednoznacznych deklaracji co do stóp procentowych, podkreślając jednocześnie szanse (mocne fundamenty gospodarki), jak i zagrożenia (Covid). Tym samym nie dał się jednoznacznie przypisać do żadnego obozu (gołębie – jastrzębie).\nBrytyjczycy zawiedli, Czesi szokują\nRównież dzisiaj mamy do czynienia z zestawem decyzji banków centralnych istotnych w perspektywie globalnej, jak i lokalnej. Po pierwsze Brytyjczycy mimo pewnych sygnałów postanowili nie wprowadzać żadnych zmian w parametrach polityki pieniężnej. Wcześniej spekulowano nawet o możliwości podniesienia stóp procentowych o 15 punktów bazowych. Ostatecznie ten wniosek zdobył tylko dwa głosy poparcia, a nawet sceptycy liczyli na co najmniej trzy. Dla nas jednak znacznie ważniejsza była decyzja czeskiego banku centralnego, która zszokowała świat finansów. Podczas gdy analitycy spodziewali się ruchu o 50 p.b., nasi południowi sąsiedzi podnieśli stopy o 1,25 p.p. To więcej niż sumaryczny ruch naszej RPP, a trzeba pamiętać, że to jest już kolejna podwyżka. Obecnie koszt pieniądza wynosi tam 2,75%


Miracolo - zakątek spełnionych marzeń: Bransoletka z siatki - TUTORIAL\nBransoletka z siatki - TUTORIAL\nPokazałam wam ostatnio na fanpejdżu maleńkie kryształki oszlifowane na kształt diamentów.Wszak kobiety kochają diamenty ;-).Tak pięknie błyszczą, są ekskluzywne i mają ogromną moc. Jesteście ciekawe do czego mi posłużyły? Nie będę was trzymać dłużej w niepewności. Czas uchylić rąbka diamentowej tajemnicy. Pamiętacie? Niedawno pokazałam wam bransoletkę z siatki, do wypełnienia której użyłam koralików Toho. Dziś chciałam wam pokazać czym jeszcze można taką siatkę wypełnić. Zanim to zrobię najpierw efekt końcowy :\nDo wypełnienia siatki użyłam takich oto diamencików :\nA teraz niespodzianka :D Przygotowałam dla was tutorial, żebyście samodzielnie mogły wykonać bransoletkę typu Stardust. Jej wykonanie jest dziecinnie proste ;-)\nTutorial dostępny jest tu w wersji PDF oraz w zakładce "Tutoriale mojego autorstwa".\nTego typu bransoletki możecie wykonać w różnych wariantach kolorystycznych oraz w różnych długościach. Używając dłuższej siatki możecie zrobić nie tylko bransoletkę, ale i naszyjnik. Wszystko zależy od waszej wyobraźni oraz waszych potrzeb. Możecie stworzyć własną, niepowtarzalną kompozycję, najlepiej oddającą wasze upodobania. W wersji monochromatycznej, albo w kontrastujących barwach, w delikatnych pastelach lub w intensywnych kolorach. Takie bransoletki są idealnym dodatkiem do każdej stylizacji. Od codziennej po wieczorową.\nNo to do dzieła ! ;-)\nDo zrobienia bransoletki potrzebne nam będą :\n1.Siatka ( występuje w różnych kolorach oraz rozmiarach )\n2.Końcówki dobrane do rozmiaru siatki\n5. Koraliki do wypełnienia siatki\nOprócz tego potrzebne nam będą :\n8 .Mała karteczka, która posłuży nam za lejek\n9. Jakiś podkład chroniący stół przed zabrudzeniem klejem ;)\nWykonanie takiej bransoletki jest bardzo proste i nie wymaga dużo czasu.\nZaczynamy J :\n1. Siatkę kupujemy na ogół na metry. Możemy z niej odciąć odpowiedni kawałek, ale ja wolę zrobić to potem, ponieważ siatka jest dość rozciągliwa. Wolę nie ryzykować, że utnę za mało ;)\nNajpierw wklejamy jeden koniec siatki w odpowiednio dobraną rozmiarem końcówkę i pozostawiamy do wyschnięcia.\n2. Kiedy klej wyschnie i dobrze złapie, dołączamy do końcówki ogniwko, zapięcie i drugą końcówkę. Teraz odmierzamy odpowiednią długość siatki i ją docinamy.\nPamiętamy o tym, by siatki nie naciągać!\n3. Odpinamy niewklejoną końcówkę i smarujemy ją klejem. Odkładamy na bok. Z przygotowanej karteczki robimy lejek i za jego pomocą wypełniamy siatkę koralikami. Swoją wypełniłam maleńkimi diamencikami. Wy możecie użyć takich, jakie akurat macie pod ręką ( np. Toho czy Preciosę ).\n4.Wypełniamy siatkę po brzeg.\n5. Teraz wklejamy drugą końcówkę i pozostawiamy do wyschnięcia.\nPo wyschnięciu kleju mamy gotową bransoletkę.\nNa koniec taka moja mała uwaga. Ilość koralików zależy od tego jak długa będzie bransoletka czy naszyjnik, jaką średnicę ma siatka i od tego jak ściśle wypełnicie siatkę koralikami. Moja siatka ma 8mm średnicy i ta paczuszka koralików w zupełności wystarczyła na jej wypełnienie. Dla standardowej długości bransoletki i mniej więcej takiej grubości jak moja siatka wystarczy ok.10gr paczka koralików w rozmiarze 11/o. Im mniejsze koraliki, tym potrzeba ich więcej. Poeksperymentujcie z różnymi rozmiarami koralików oraz z ich różnymi kształtami. Z pewnością znajdziecie dla siebie „ ideał”. J\nDziękuję wam za wszystkie pozostawione komentarze i przepraszam, że nie na wszystkie odpowiedziałam. Choroba rozłożyła mnie totalnie na łopatki. Bardzo powoli wracam do zdrowia. 20 lat temu poszłoby to znacznie szybciej ;-)\nŚciskam was mocno i do zobaczenia!\nAutor: Caterina o 21:01\nEtykiety: beading, bransoletki, siatka, TUTORIAL\nBetka 21 października 2015 22:31\nNo Kasiu, teraz pewnie poznikają siatki ze sklepów, bo tak zachęciłaś tą instrukcją, że pewnie znajdzie się wiele entuzjastek bransoletek czy naszyjników tego typu. Super wygląda na Twoich zdjęciach. Instrukcja jak zwykle pedantycznie dopracowana. Dzięki.\nCaterina 23 października 2015 19:40\nDzięki Elu :) Myślę, że sklepy są dobrze zaopatrzone i siatki nie zabraknie. Gorzej z diamencikami ... ;)\nUnknown 21 października 2015 22:57\nA u mnie siatki czekają na swoja kolej :) zachwyciła mnie ta z niebieskimi diamencikami śliczna jest więc i tutek się przyda bo chyba nadeszła ich kolej :) Pozdrawiam\nCaterina 23 października 2015 19:41\nCzekam na Twoją siateczkę :) Pozdrowienia\nRuda 22 października 2015 00:03\nNo i wiedziałam, że będzie cudo! Błyszczy niesamowicie i mi podoba się o wiele bardziej od wypełnienia koralikowego, Sroka się we mnie odzywa :) Pięknie pokazałaś te bransoletki, chyba muszę kupić siatkę :)\nCaterina 23 października 2015 19:43\nAguś, w rzeczywistości diamenciki lśnią jeszcze bardziej. Niestety kiedy ciemne chmury wiszą nad głową, ciężko cały blask pokazać na zdjęciu. Kupuj siatkę i działaj ! :)\nbiżuteria-blond 22 października 2015 09:27\nKasia super tutek:) Gdzie takie fajne kryształki dorwałaś?\nCaterina 23 października 2015 19:45\nAsiu, w sklepie dla artystów u mnie w mieście.Diamenciki są jeszcze w innych kolorach. Ja wybrałam w miarę "uniwersalne" kolory, ale chyba się jeszcze skuszę na jakieś szaleństwo ;)\nElf 22 października 2015 09:44\nPiękne te bransoletki i jakie proste. Nie sądziłam że aż tak łatwo je zrobić. Tutorial bardo przejrzysty. Może i ja kiedyś spróbuję.\nCaterina 23 października 2015 19:48\nDziękuję :) Zrobienie takiej bransoletki to dosłownie chwila moment. Spróbuj, bo w rzeczywistości są jeszcze ładniejsze. Pozdrawiam Cię serdecznie i cieszę się, że do mnie zaglądasz :)\nanette196 22 października 2015 09:54\nLubię te siateczkowe biżuterie :) Ja celowo nie wypełniałam do końca żeby mi się koraliki przesypywały.\nCaterina 23 października 2015 19:50\nI to jest właśnie najfajniejsze, że można je robić według różnych upodobać. Można mieszać do woli ;) Dzięki Anetko :)\nGaleria zamka 22 października 2015 10:56\nŚwietny tutorial! Może kiedyś spróbuję... :-)\nCaterina 23 października 2015 19:51\nDziękuję Olu bardzo :) Oj bardzo bym już chciała, żeby to zdrówko wróciło i na dobre zostało. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam Cię gorąco :)\nJoanna 22 października 2015 10:57\nWow! Ostatnio widziałam taką bransoletkę w Swarowskim za ponad 500 zł, zastanawiałam się nawet nad kupnej, bo bardzo mi się podobała. A takie diamenciki maleńkie gdzie można kupić?\nCaterina 23 października 2015 19:53\nNo cena u Swarovskiego potrafi powalić. Ale w końcu to znana marka. Ja swoje diamenciki kupiłam w sklepie dla artystów, ale myślę, że niedługo się pojawią chociażby w Kadoro ;)\nJoanna 23 października 2015 20:35\nBędę sprawdzać :) Uwielbiam to że odpisujesz na komentarze, na prawdę doceniam to z całego serca :)\nCaterina 23 października 2015 20:45\nAsiu, staram się odpowiadać w miarę możliwości, bo przecież to sposób komunikacji między nami. Zawsze to miło pogadać z kimś fajnym :) A jeśli chciałabyś mieć "już' takie kryształki, to mogę Ci kupić i przesłać :)\nJoanna 26 października 2015 22:41\nNie dziękuję :) Przekochana jesteś. Uwielbiam Cię! :*\nSowiarnia 22 października 2015 11:08\nW końcu się zmobilizowałam i zakupiłam siatkę, zresztą będąc pod wpływem Twojej poprzedniej bransoletki :) Teraz jeszcze muszę się zmobilizować po raz drugi i w końcu coś z niej zrobić ;) wiedziałaś kiedy się wstrzelić z tym tutkiem - dzięki :-)\nCaterina 23 października 2015 19:54\nAniu, znając Ciebie, to za jednym zamachem machniesz kilka takich bransoletek ;) Mobilizuj się szybko i pokazuj!\nRanya 22 października 2015 11:46\nDługo broniłam się przed siatkowymi bransoletkami. Ale kilka dni temu coś mnie natchnęło i jednak siatkę zakupiłam. Przecież jak mi się nie spodoba, to wiadomo co z nią zrobię :-). Sama jestem ciekawa efektu!\nKursików nigdy dość, nawet jeśli coś jest pozornie proste do zrobienia, to zawsze ktoś szuka odpowiedzi na "jak to jest zrobione?".\nCaterina 23 października 2015 19:59\nBeatko, też się długo broniłam przed tą siatką, bo wydawała mi się po prostu tandetna. Ale skoro masz ją, to wiesz, że jest naprawdę fajna. Jestem pewna, że zrobisz z niej coś niesamowitego :)\nbluefairy 22 października 2015 14:40\nA więc tu się kryła diamentowa tajemnica :)Te kryształki rewelacyjnie tu pasują i muszą magicznie migotać w świetle!\nCaterina 23 października 2015 20:01\nAsiu, nawet nie wiesz jak się nagimnastykowałam, żeby choć w części pokazać blask kryształków w siatce. Niestety poległam, bo w rzeczywistości nie można oderwać wzroku od tych migoczących refleksów :)\nPanna Kajka 22 października 2015 22:40\nPrzepięknie wyglądają te diamenciki, a jak się muszą błyszczeć "na żywo" ;) Jakoś zawsze idę "pod prąd" jeśli chodzi o jakąkolwiek modę czy trend, więc, kiedy pojawiły się te siatkowe bransoletki na blogach, to jakoś mnie to nie wciągnęło. Ale ten tutorial zobowiązuje i już się zastanawiam, czego by tu użyć...\nZdrówka znowu życzę, bo zdrówka nigdy nie za wiele!\nCaterina 23 października 2015 20:22\nJa też Kajko, jakoś specjalnie za trendami nie gonię, a i mocno się siatce opierałam, aż do momentu jak mogłam ją namacalnie sprawdzić i zobaczyć.\nA zdrówko najważniejsza rzecz na świecie. Dzięki bardzo :)\nPanna Kajka 24 października 2015 18:01\nCzyli dla mnie też jest jeszcze nadzieja, że się "osiatkuję" ;)\nCaterina 24 października 2015 21:15\nPanna Kajka 11 lipca 2016 21:58\nI się w końcu osiatkowałam i zmajstrowałam takie bransoletki ;)\nSpalona Artystka 24 października 2015 12:44\nProsta, szybka i z mnóstwem wariantów do stworzenia - na bank spróbuję zrobić. :D\nPróbuj Zuza! :)\nUnknown 26 października 2015 08:54\nświetny tutorial! Wracaj nam tu szybciutko do zdrowia:)\nCaterina 28 października 2015 18:39\nDziękuję. Postaram się ! :))\nPlinkowo 26 października 2015 15:29\nFajny turtorial, niby taka zwykła, ale robi wrażenie i daje sporo możliwości;-)\nCaterina 28 października 2015 18:40\nMożliwości jest naprawdę cała masa :)\nConPanna 28 października 2015 20:57\nTeraz myślę tak sobie, że te siatki poznikają ze sklepów :) Pozdrawiam\nCaterina 31 października 2015 22:11\nChyba sklepy są przygotowane na taką ewentualność ;) A tak serio, to siatki jest pod dostatkiem, więc nie ma obawy, że jej braknie. Pozdrawiam Cię gorąco :)\nUnknown 1 listopada 2015 10:20\nSuper !☺ Juz zamówiłam siatkę i koraliki migotki... Dzięki Kasiu za tutorial i zdrówka Ci życzę kochana. buziaki\nCaterina 1 listopada 2015 22:11\nPodwójnie dziękuję Ewuś :) Ze zdrówkiem już nieco lepiej. Cieszę się, że skusiłaś się na siatkę. Czekam na to, co z niej wyczarujesz. Ściskam Cię mocno, Buziaki <3\nUnknown 20 listopada 2015 21:15\nWitam, kryształki są cudne. Niestety nigdzie takich nie mogę znaleźć i dlatego chciałam zapytać czy mogłabym się jakoś z Panią dogadać w sprawie ich zakupu :) Jestem nauczycielką w szkole gimnazjalnej i na zajęciach dodatkowych planujemy zrobić z uczniami własnie bransoletki z siatki, a te prezentowane przez Panią wyglądają znacznie lepiej niż te wypełnione Toho :)\nCaterina 20 listopada 2015 21:41\nPani Agnieszko, proszę o kontakt mailowy w tej sprawie :)\nPracownia GJ 26 grudnia 2015 22:47\nDziękuję za przejrzysty kurs - już wypróbowany u mnie z koralikami Toho.\nbachud 30 grudnia 2015 11:29\nJa właśnie siedzę i szukam podobnych diamencików w necie i nie mogę trafić. Byłabym wdzięczna za jakąś nazwę z opakowania? producenta? czy ja wiem co - albo chociaż jakiej są wielkości i czy są szklane czy z czegoś innego?\nEfekt jest śliczny! :)\nCaterina 30 grudnia 2015 21:49\nNiestety nie potrafię odpowiedzieć na wszystkie pytania, bo kupuję je w takiej formie, jak pokazałam na zdjęciu. Czyli w woreczku, ale bez żadnej etykietki z nazwą czy producentem. Jedyne co mogę powiedzieć, to to, że mają jakieś 3mm wielkości i według mnie nie są szklane, ale ze względu na ich wielkość nie mam 100% pewności z czego są zrobione.\nczy zdradzi pani gdzie kupuje diamenciki ????\nCaterina 20 października 2016 21:30\nDiamenciki dostępne są w m.in. w sklepach Kadoro oraz Royal-Stone.\nBroszka Alencon II + Halloween'owe koty


Zadaniem przewodów jest przekazanie energii zapłonu z rozdzielacza lub cewki zapłonowej do świecy zapłonowej. Przewody muszą być odporne na zakłócenia elektromagnetyczne i dobrze zaizolowane, aby nie występowały przebicia wysokiego napięcia na masę pojazdu. Bosch oferuje dwa podstawowe typy przewodów:\nSilicone-Power - przewody do samochodów wyposażonych fabrycznie w oporowe przewody zapłonowe. Rdzeń wykonany z włókna szklanego jest trwały i odporny na uszkodzenia. Zakłócenia są tłumione w samym przewodzie.\nSilicone-Copper - przewody do wszystkich samochodów wyposażonych fabrycznie w przewody z rdzeniem miedzianym. Podwójna izolacja silikonowa zapewnia wysoką odporność termiczną.\nodporność na wysokie i niskie temperatury występujące w komorze silnika\nbudowa zapewniająca ochronę przeciwzakłóceniową, co zapewnia sprawne funkcjonowanie elektronicznych systemów pokładowych, m. in. ABS i ESP\nodporność na wilgoć i działanie substancji chemicznych


Umizgi i ofiary - nowy-stary starosta kutnowski - Kutno50.pl\nUmizgi i ofiary – nowy-stary starosta kutnowski\nKrzysztof Debich został dziś ponownie wybrany na starostę kutnowskiego. W głosowaniu tajnym otrzymał 12 głosów. Jeden głos otrzymał kontrkandydat Wiesław Bryłka. Opozycja nie głosowała.\n– Czym się pochwalicie w następnych wyborach? – pytał radnych Wiesław Bryłka. – Tym, że podtrzymaliście starostę – niedojdę?\nPowodem odwołania starosty jest bowiem oddalenie kasacji przez Naczelny Sąd Administracyjny, który tym samym podtrzymał stanowisko Wojewody Łódzkiego mówiące o tym, że Krzysztof Debich nie powinien zostać powołany na starostę z powodu prowadzenia działalności gospodarczej w chwili powołania na stanowisko.\n– Ponowne powołanie osoby, która przestałą pełnić tę funkcję na podstawie wyroku sądu urąga przyzwoitości – mówiła radna Mirosława Gal-Grabowska ze stowarzyszenia Pokolenia. – Dlatego nie będę brać udziału w wyborze starosty.\nPodobną decyzję podjęła także jej ,,pokoleniowa” koleżanka – Ewa Kotlińska.\nDla radnego Serendy wyrok sądu – a w zasadzie decyzja wojewody, o nieprawidłowym wyborze starosty przez radę nie ma decydującego wpływu na wybór nowego – starego starosty. Ale…\n– Nie mam nic przeciw koalicji Komitetu Obywatelskiego i Polskiego Stronnictwa Ludowego – mówił Bartosz Serenda. – Ale problemem jest koalicja z Platformą Obywatelską. Weźcie sobie jakiegoś innego koalicjanta, a w ciemno poprę kandydaturę Krzysztofa Debicha i inne projekty takiej koalicji. Zaproponowałem dodatkowy swój głos jeśliPO z koalicji zostanie usunięta. Wojtek Ziółkowski zrobiłby to samo… Dlatego będę głosował na Wiesława Bryłkę.\nOd wyboru starosty wstrzymał się także klub radnych Prawa i Sprawiedliwości. W chwili głosowania radni wyszli z sali. Zostało jedynie 13 osób – 11 radnych koalicyjnych i dwóch ,,niezależnych”.\nKrzysztof Debich – Komitet Obywatelski\nZbigniew Filipiak – KO\nZdzisław Góreczny – KO\nEdyta Ledzion – KO\nZdzisław Trawczyński – Polskie Stronnictwo Ludowe\nRobert Fabijański – PSL\nAndrzej Karniszewski – PSL\nEwa Ściślewska – PSL\nMarek Jankowski – PSL\nArtur Gierula – Platforma Obywatelska\nJacek Urbaniak – PO\nBartosz Serenda – SLD\nDwunastu radnych oddało głos na Krzysztofa Debicha. Jeśli Bartosz Serenda zachował się zgodnie z tym, co zadeklarował – to właśnie on oddał głos na Wiesława Bryłkę, a jedenastu radnych koalicyjnych musiało zagłosować za starym-nowym starostą. Łatwo więc policzyć, kto oddał dwunasty głos za wyborem Krzysztofa Debicha.\nNowa umowa koalicyjna przewiduje jednak utratę stanowisk przez kilka osób. Do końca maja ma zostać zlikwidowane stanowisko Pełnomocnika Starosta ds. Pacjenta i drugie: Rzecznika Prasowego. Jacek Saramonowicz, rzecznik prasowy jeszcze grubo przed świętami zapowiedział, że wybiera się na zwolnienie lekarskie.\n– W związku z moimi problemami zdrowotnymi przez dłuższy czas nie będzie mnie w pracy – informował media rzecznik Saramonowicz. – Wszelkich informacji udzielał będzie Sekretarz Powiatu Pan Dariusz Jabłoński oraz Pani Ewa Chłopska – Wasielewska z Referatu Promocji i Informacji.\nWarto jednak zauważyć, że niedawno zwolniło się stanowisko dyrektora w Muzeum im. Jerzego Dunin- Borkowskiego w Krośniewicach. Czy tą funkcję obejmie ,,po chorobie” Jacek Saramonowicz? Zobaczymy.\nZ kronikarskiego obowiązku dodajmy, że wicestarostą został Zdzisław Trawczyński, a w zarządzie zasiedli także Artur Gierula i Edyta Ledzion. ,,Merytoryczność” zarządu podkreśla także nowa osoba w tym gremium – Ewa Ściślewska.\nPoprzedni wpis: Kutnowska Cukrovnia doceniona przez Elle Decoration\nNastępny post: Kutno na turystycznym szlaku: czy to się uda?


Oddział leczenia zaburzeń afektywnych – Wojewódzki Szpital Neuropsychiatryczny w Lublińcu\np.o. Kierownika Oddziału – lek. Małgorzata JAKUS\nKierownik: 34/ 35 32 886\nPielęgniarka Oddziałowa: 34/ 35 32 885\nDyżurka pielęgniarek A:\nDyżurka pielęgniarek B: 34/ 35 32 885\n34/ 35 32 887\nGabinet lekarski: 34/ 35 32 886\nSekretariat: 34/ 35 32 886\nLokalizacja: ul. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, Pawilon E, I piętro/parter\nW Oddziale leczenia zaburzeń afektywnych udzielane są świadczenia psychiatryczne dla dorosłych obejmujące diagnostykę i leczenie osób z zaburzeniami psychicznymi, w szczególności z zaburzeniami afektywnymi, powyżej 18 roku życia. Oddział jest oddziałem koedukacyjnym.\nW oddziale realizowany jest program psychoterapeutyczny z elementami psychoterapii psychodynamicznej, poznawczo behawioralnej. Pacjenci uczestniczą w zajęciach terapeutycznych.\nWykaz podstawowych usług medycznych świadczonych w oddziale leczenia zaburzeń afektywnych:\nleczenie pacjentów z zaburzeniami psychicznymi i zaburzeniami zachowania (F00 – F99)\nobserwacja medyczna i ocena przypadków podejrzanych o chorobę lub stany podobne (Z03)\nW leczeniu wykorzystuje się również pozafarmakologiczne metody terapii. Świadczenia udzielane w warunkach stacjonarnych i całodobowych szpitalnych w zakresie psychiatrii obejmują między innymi:\nzebrania społeczności terapeutycznej\nWarunkiem przyjęcia pacjenta na oddział jest aktualne (nie starsze niż 2 tyg.) skierowanie od lekarza oraz zgodnie z Ustawą o Ochronie Zdrowia Psychicznego z 1994 roku z późniejszymi nowelizacjami, zgoda pacjenta na pobyt i leczenie.\nPrzyjęcia na oddział odbywają się zgodnie z Ustawą o Ochronie Zdrowia Psychicznego (Dz.U. z 1994 r., Nr 111 poz. 535 z późn. zm.):\nbez zgody: na podstawie postanowienia Sądu.\nDokumenty potrzebne w dniu przyjęcia na oddział:


Pozwól, że Rocky Balboa coś Ci powie o funduszach unijnych... | INNPoland.pl\nRocky Balboa powiedział kiedyś „Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. TAK POWSTAJE ZWYCIĘŻCA”. Wytrwałość, ciężka praca i odwaga żeby zaryzykować to kluczowe kwestie nie tylko w życiu, ale również w biznesie, a dalej w maleńkim wycinku tego wszystkiego, czyli w funduszach unijnych. Tak, aplikowanie o nie to ryzyko; tak – to ciężka praca; i tak – trzeba być wytrwałym żeby przejść przez tę ciernistą drogę. Ale fundusze unijne są dla zwycięzców i odkrywców. Tym krótkim wstępem chciałam trafić do dużej części nas - Polaków, którym przez całe życie przyświeca, jakże głęboka, acz krótka fraza „Cooo, ja nie potrafię?”\nWysadź rynek w powietrze, czyli Open Disruptive Innovation Scheme!\nZawężamy powoli tematykę Horyzontu 2020. Skoro już przekonałam moich czytelników (z których większość to moi znajomi), że warto zagłębić się w ten temat, to chyba czas najwyższy wrzucić kilka specjalistycznych pojęć w tym zakresie, aby moje ego nie cierpiało.\nPrzedstawię kilka faktów o chyba „najfajniejszym” konkursie w ramach pierwszego Programu Prac (Work Programme) w Horyzoncie 2020. Dlaczego taki „fajny”? Bo to Ty decydujesz, czego ma dotyczyć projekt, jakiej branży, jaki problem będzie rozwiązywał. Takie typy projektów oparte są o zasadę „bottom up”. Komisja Europejska nie narzuca z góry tematyki projektu, oprócz tego, że projekt ma być oparty o technologie ICT. A więc, czy zamierzasz dopracować i wdrożyć na rynek software sterujący dojeniem krów, czy oprogramowanie pozwalające osobom starszym i lekarzom monitorować ich stan zdrowia - Twój projekt będzie się nadawał.\nJest jedna istotna kwestia, projekt musi być „disruptive”! Co to oznacza w praktyce? Przełomowe rozwiązanie, zmieniające zachowania na rynku, zasady jego funkcjonowania, wytyczające nowe ścieżki. Pamiętaj, tworząc podstawy swojego rozwiązania myśl jak odkrywca, innowator.\nMałe zmiany otwierają drogę do większych zmian\nProjekt nie musi być przełomowy technologicznie! Instrument MŚP, w ramach którego przedmiotowy konkurs funkcjonuje, wspiera projekty charakteryzujące się wysokim stopniem zaawansowania technologicznego, ale też rynkowego (przynajmniej na poziomie 6 w skali TRL). Oznacza to, że największe ryzyko, które towarzyszy projektom badawczo-rozwojowym, mamy już za sobą. Teraz tylko doszlifowujemy swoje rozwiązanie, przeprowadzamy konieczne prace rozwojowe, testy, tworzymy pilotaż. Przy kreowaniu naszego indywidualnego rozwiązania możemy wykorzystać już dostępną wiedzę, czy rozwiązania. To, o co musimy zadbać, to pewność, że mamy prawo korzystać z rozwiązań, wyników badań, niezależnie od tego, czy to open source, czy wiedza opatentowana. Mała zmiana w rozwiązaniu lub jej zupełnie nowe wykorzystanie w innej branży może spowodować, że Twój projekt będzie DISRUPTIVE.\nInnych nie sądzę, sam też lecę na pieniądze\nPowiedział Jan Izydor Sztaudynger, polski poeta. Pieniądze to środek do osiągnięcia Waszych celów, więc dlaczego z nich nie skorzystać? Poziom dofinansowania w Open Disruptive Innovation Scheme jest bardzo „zacny”, bo wynosi aż 70%. Chyba, że posiadasz projekt w obszarze zdrowia, wtedy Komisja jest niezwykle hojna i może dać nawet 100% wartości wydatków kwalifikowanych. Przeciętnie projekt powinien mieć od 0,5 mln EUR do 2,5 mln EUR, ale nie są to sztywne ramy. Takie kwoty oferowane są w II fazie, natomiast I fazie, gdzie możecie dopracować koncepcje rynkową swojego projektu i zweryfikować jego potencjał rynkowy, otrzymać można 50 tys. EUR ryczałtem… bez skomplikowanego rozliczania się z KE.\nPowiem Ci coś, co sam dobrze wiesz…\n„…Życie to nie tylko słodycz. To znój i trud. I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy… przydusi cię do gleby”, Rocky Balboa. Nie dajmy się stłamsić konkurencji i rynkowi, aplikujmy do Open Disruptive Innovation Scheme. Termin przekazania wniosków do oceny kończy się 17 września 2015 roku. Zatem podziel się ze mną swoim projektem. Nie od dziś wiadomo, że synteza różnych punktów widzenia daje dużo lepsze efekty! Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź naszą stronę internetową www.gaeu.pl lub skontaktuj się bezpośrednio ze mną pod numerem telefonu +48 12 42 25 850 lub mail: agnieszka.biskup@gaeu.pl


Przystanek Piotrkowska Centrum. Jak myć perony pod wiatą na trasie W-Z? | Dziennik Łódzki\nPrzystanek Piotrkowska Centrum. Jak myć perony pod wiatą na trasie W-Z?\nMatylda Witkowska, Agnieszka Magnuszewska 10 listopada 2015, 8:30\nPo tygodniu używania perony z jasnego granitu na przystanku Piotrkowska Centrum już są brudne. Ten sam problem jest na ul. Piotrkowskiej.\nZaledwie od tygodnia pasażerowie korzystają z przystanku Piotrkowska Centrum, jednak już widać, że nawierzchnia peronów bardzo się brudzi.\nRóżnicę widać zwłaszcza wokół ławek. Pod nimi granit jest jasny, dookoła o kilka tonów ciemniejszy z powodu brudu. Koło koszy na śmieci pojawiły się plamy. Zacieki zostawią też zapewne wymiociny, które pojawiły się pod jedną z ławek po sobotnich powrotach do domów. Nawet liście, które wiatr nawiewa do środka, zostawiają ślady.\nCZYTAJ: Trasa W-Z: Trasa, która ma zmienić komunikacyjne życie Łodzi\nPodobny problem od kilku lat jest na ulicy Piotrkowskiej. Do czyszczenia jasnego granitu zaordynowano dwie maszyny: johnson i tremo, które objeżdżały Piotrkowską w cyklu 14-dniowym. Efekt jest mizerny, wystarczy wyjść na reprezentacyjną ulicę miasta...\nNie wiadomo dokładnie, jak będzie wyglądało czyszczenie peronów. Dostęp do nich jest utrudniony ze względu na stojące tam kolumny, ławki, kosze i automaty biletowe.\nWiele mówiło się o technikach oczyszczania dachu wiaty. Nie wiadomo natomiast, jak ma wyglądać utrzymanie peronów.\nNa dodatek nikt nie chce się przyznać do odpowiedzialności za porządek na peronach. Jak tłumaczy Piotr Grabowski, rzecznik Zarządu Dróg i Transportu, zadanie to leży w gestii Wydziału Gospodarki Komunalnej Urzędu Miasta Łodzi. Jednak w biurze prasowym magistratu odesłano nas do... ZDiT-u.\nCZYTAJ TEŻ: Otwarcie trasy W-Z. Pierwszy tramwaj odjechał z Retkini\nJak dowiedzieliśmy się nieoficjalnie, za mycie peronów odpowiadać będzie jednak Wydział Gospodarki Komunalnej, który ma na to zagwarantowane pieniądze. Urzędnicy przewidują mechaniczne mycie przystanku Piotrkowska Centrum, jednak niekoniecznie przy użyciu maszyn, które myją ul. Piotrkowską.\nPrzystanek może być czyszczony przy użyciu zamiatarek, które będą mogły poruszać się po torowisku. Każda z nich wyposażona jest w zbiornik na wodę, więc będzie też mogła myć perony. W miejscach, gdzie maszynie trudno będzie dotrzeć, np. między słupem a krawędzią peronu, nawierzchnia ma być czyszczona małymi myjkami ciśnieniowymi.\nCzy to wystarczy? Na Piotrkowskiej, mimo różnych prób, nie udało się utrzymać porządku. Nie sprawdziła się też powłoka antybrudowa, którą położono przy skrzyżowaniu z trasą W-Z. Potwornie zabrudzone są także granitowe płytki na przystankach na ul. Zielonej i ul. Narutowicza, choć ruch jest tam dużo mniejszy niż w Centrum.\nDach wiaty będzie odśnieżany z pomostu\nZa odśnieżanie przystanku Centrum też będzie odpowiadał Wydział Gospodarki Komunalnej.\nDach przystanku Piotrkowska Centrum początkowo miał być wykonany ze szkła. Jednak żeby usunąć śnieg ze szklanej tafli, trzeba byłoby ją podgrzewać, a w konstrukcji wiaty podgrzewane są tylko rynny. To właśnie do nich ma się zsuwać śnieg z dachu, który ostatecznie wykonano z tworzywa sztucznego ETFE. Ponoć jest to materiał śliski i samoczyszczący się. Jeśli mimo to śnieg będzie tam zalegał, mają go usuwać osoby upoważnione do pracy na wysokościach, jak w przypadku odśnieżania innych dachów. Jednak pracownicy firmy odśnieżającej będą mogli się poruszać tylko po specjalnych pomostach technicznych, które znajdują się w rynnach.\nZa utrzymanie wiaty odpowiada ZDiT. W budżecie na utrzymanie obiektów drogowych uwzględnił już wydatki na ewentualne zniszczenia czy pęknięcia szyb.\nPierwszy przejazd trasą W-Z na Retkinię\nPrzerażony 11.11.2015 14:57:19\nTYLE SIĘ PALI PAPIEROSÓW POD WIATĄ ILE MANDATÓW ? PRZEPEŁNIAJĄCY SIĘ KOSZ ILE MANDATÓW?\nSYF NA PRZYSTANKU ILE MANDATÓW I DALA KOGO KTÓRY DYREKTOR ODPOWIEDZIALNY PANOWIE KOMENDANCI OPIER.....CIE SIĘ A PRZEZ TO STRAŻNICY SĄ ŹLE ODBIERANI A JAK BOICIE SIĘ PANI PREZYDENT POWINNIŚCIE BYĆ DO LIKWIDACJI\nPOdPIS 10.11.2015 20:45:05\nWe wrednym socjalizmie, kiedyś tam w muzeach na buty nakładało się filcowe łapcie. Może w Łodzi, samoczyszącoszlifujące gustowne walonki ?! Skoro przykład brudnego głównego deptaka nie wzięto pod uwagę, znaczy GUPOTA czy tylko kapitalistyczna zwykła "przedsiębiorczość" ?\nO.B. Serwator 10.11.2015 18:24:19\nBiała konstrukcja będzie niebawem szara z rdzawymi liszajami. Podobnie białe kosze i białe ławki. Zimą zacznie się solenie jezdni, a na szybach osiądą z zewnątrz niezliczone ilości drobnych kropelek solonego błota - wtedy szyby powinny być codziennie dokładnie myte, a idę o zakład, że nie będą, bo koszty zabiją budżet.\nJzM 10.11.2015 18:02:27\nWpuszczać ludzi na dach nad liniami zasilającymi pod napięciem.\nA poza tym jak rozumiem to chodzić po dachu można tylko w rynnach.\nTo jak ludzie mają zebrać śnieg?????????\nGdzie go mają zrzucić????????? Na zewnątrz na ulicę na jadące samochody czy powycinać dziury w dachu i zwalić na perony????\nA czym mają zbierać ten śnieg? Łopatami???? Potną folię przy pierwszym odśnieżaniu.\nJa też pamiętam rozmowy o tym jak odśnierzać dach.\nPAMIĘTAM, ŻE USTALONO, ŻE NIE DA SIĘ TEGO ZROBIĆ W ŻADEN LOGICZNY SPOSÓB.\nI proszę się douczyć jak działa ogrzewanie rynny, bo znowu ZDiT głupotę wciska.\nTa wiata to BUBEL i każdego dnia będzie to widać coraz wyraźniej.\nd 10.11.2015 15:57:26\nPrzyjdzie i umyje , on złota rączka na wszystko na POmysł.\nberbeć 10.11.2015 14:54:21\nbo konserwator z(a)bytków nie pozwoli :)\nja 10.11.2015 14:49:41\njeszcze nie ma winnych. Nikt nikogo nie rozliczy za ten kolejny drogi bubel. Zamiotą wszystko pod dywan i będzie pięknie.\nspokojny 10.11.2015 14:11:24\nO co tyle wrzasku? po pięciuset latach kamień sam się wyszlifuje i będzie go można zwykłą ścierą umyć.\nPedro 10.11.2015 13:39:48\nŁódź to miasto meneli.... tych z Urzędu Miasta. Za rok, na przystanku Centrum strach będzie czekać na tramwaj. Poczekajmy jeszcze do pierwszego poważniejszego śniegu. Na pewno system podgrzewania dachu nie będzie działać, a podróżnym woda z topniejącego śniegu będzie się lała na głowę. I ten miliard wyrzucony w błooto...\nPrzemysław Pęczak 10.11.2015 13:07:46\nPrzeciez u nas tylko sie buduje i realizuje inwestycje typu MIS o utrzymaniu, myciu wogóle sie nie myśli. Utrzymanie czystosci jest proste ale trzeba wiedziec jak i kiedy sprzatac czy myć. Ale jak kiedys rozmwaiłem z Dyrekcja WGK UMŁ to usłyszałem: "na szczęście to nie bedzie mój problem". Ot taka łódzka rzeczywistość. Więc ja tez zycze im powodzenia. P.S. ani jeden ekran dźwiekochłonny w Łodzi nie był myty po zimie z brudów od momentu postawienia, nie myte sa separatory ruchu, bariery itp. Czego wy sie spodziewaliście po władzach miasta i urzednikach? Kiedy pracowałem w ZDiT jedynie dano nam środki na usuwanie napisów i to wszystko.\n1234 10.11.2015 12:47:15\nBrud to nie problem gorzej, że żaden z "genialnych" projektantów nie pomyślał o barierkach miedzy peronami. Chyba czekają, aż ktoś wpadnie pod tramwaj i straci życie. Cóż za bezmyślność !!!!\nGość 10.11.2015 12:46:14\nuzytkowania . A jak bedzie za miesiac , za rok ?\nmietek 10.11.2015 12:28:44\nbędzie czyściła ławki z meneli?\nfs 10.11.2015 12:09:20\na kto wymyślił i podjął decyzję żeby położyć taki granit? ...dać mu teraz mopa i wiadro i niech wyjdzie zza swojego biurka myć nawierzchnię\nL. 10.11.2015 11:53:18\nTO LEPIEJ NIE ŻYCZ TEGO!!!


CO KONKRETNIE ZNISZCZYŁY IRAŃSKIE RAKIETY – RAPORT SATELITARNY FOTO – ZOBACZ – M-forum A.V Live.\nCO KONKRETNIE ZNISZCZYŁY IRAŃSKIE RAKIETY – RAPORT SATELITARNY FOTO – ZOBACZ\n11:30 // 09.01.2020\nNa Bliskim Wschodzie Nowy Rok rozpoczął się eskalacją konfliktu na linii USA-Iran. Po zabiciu przez drony CIA generała Sulejmaniego, armia Iranu przeprowadziła atak rakietowy na bazy amerykańskie w Iraku. Oto ich efekt.\nIrańska armia uderzyła w dwie bazy położone w tzw. zielonej strefie. W globalnej sieci pojawiły się obrazy satelitarne wykonane przez firmę Planet Lab Inc, która posiada i rozbudowuje na ziemskiej orbicie swoją konstelację satelitów obserwacyjnych. Możemy na nich zobaczyć, jakie obiekty zostały zniszczone w amerykańskich bazach sił powietrznych.\nTelewizja CNN poinformowała, że Iran w sumie wystrzelił kilkanaście rakiet, które zniszczyły hangary i magazyny z bronią. Na szczęście obyło się bez ofiar w ludziach. Prawdopodobnie irański rząd celowo wybrał takie cele, by nie zaostrzać konfliktu. Donald Trump zapowiedział, że jeśli Iran zaatakuje wojska USA w Iraku, to jego armia odpowie z całą stanowczością, niszcząc 52 kluczowe cele na terytorium całego kraju.\nNa opublikowanych zdjęciach możecie zobaczyć obszar bazy Ain Al-Asad. Znajduje się ona ok. 180 kilometrów na północny-zachód od stolicy kraju, Bagdadu. Dzięki takim firmom jak Planet Lab Inc. i ich mikrosatelitom obserwacyjnym, użytkownicy sieci mogą niemal na żywo obserwować dowolne obszary naszej planety.\nŹródło: GeekWeek.pl/CNN/Planet Lab Inc. / Fot. CNN/Planet Lab Inc.\nOne thought on “CO KONKRETNIE ZNISZCZYŁY IRAŃSKIE RAKIETY – RAPORT SATELITARNY FOTO – ZOBACZ”\n9 stycznia 2020 o 15:22\nPotężnych zniszczeń to tam nie widać i nie wiem czy one miały być. Jakoś trzeba było uspokoić i dać satysfakcję irańskiej ulicy za wysadzenie generała, więc ją dostała. Czy w bazie spodziewano się ataku ? tak, dlatego większość siedziała w schronach.


Krystyna Pawłowicz - najnowsze informacje, biografia - strona 4 - Wprost\nKrystyna Pawłowicz zarzuca opozycji pomoc Putinowi. Zwróciła się wprost do Janiny Ochojskiej\n„Pomaganie przez opozycję w nieludzkim używaniu przez Białoruś/Rosję jakichś biedaków ze świata jako tarana w ataku na swe własne państwo, Polskę, to dopiero „humanitarna” pomoc...” – napisała sędzia TK Krystyna Pawłowicz na Twitterze...\n24 sie 2021 9:50\nPawłowicz porównała sytuację w Afganistanie do Polski. „Mężczyźni nie uciekali masowo”\nKrystyna Pawłowicz nie szczędzi gorzkich słów pod adresem Afgańczyków, którzy w obawie przed brutalnymi rządami talibów uciekają z kraju. Sędzia TK skomentowała także chaos, który od kilku dni trwa na polsko-białoruskiej granicy.\n21 sie 2021 6:41\nZaskakujący spór Pawłowicz z Sikorskim. „No, to Allah z panem”\nKrystyna Pawłowicz i Radosław Sikorski wymienili się kilkoma uszczypliwymi uwagami w mediach społecznościowych. Nawiązali do trudnej sytuacji w Afganistanie po przejęciu kontroli nad krajem przez talibów.\n19 sie 202115:50\nKrystyna Pawłowicz oburzona wpisem blogerki. „Szczuje na mnie hołotę fałszywym kontem”\nBlogerka Kataryna chciała zwrócić uwagę na to, jak łatwo użytkownicy Twittera dają się nabierać na różne nieprawdziwe informacje, przeróbki i konta. Niepotrzebnie jednak sięgnęła po nieprawdziwe konto Krystyny Pawłowicz.\n13 sie 2021 6:27\nW sobotę 24 lipca sędzia TK Krystyna Pawłowicz została przyłapana przez fotoreporterów „Faktu” na zakupach w towarzystwie ochroniarza. Poproszony o komentarz Jerzy Dziewulski mówił o „skandalu”.\n27 lip 202115:50\nOpisaliśmy tweeta Pawłowicz, sędzia TK nie była zachwycona... fotografią. Może to zdjęcie będzie...\nRedakcja „Wprost” (a w zasadzie Wprost.pl) otrzymała dedykację od Krystyny Pawłowicz oraz „ładne” zdjęcie, byśmy więcej nie przedstawiali sędzi TK z tak groźną miną, jak ostatnio. Cała ta historia zaczęła się niewinnie, bo od tweeta na...\n25 lip 2021 7:43\n„Jak byłam Murzynką, to też tak zwyciężałam...” – napisała na Twitterze sędzia TK Krystyna Pawłowicz, komentując wygraną polskiej pięściarki. Karolina Koszewska w pierwszej walce pokonała reprezentantkę Uzbekistanu i awansowała do 1/8...\n24 lip 202116:13\nNietypowy komentarz Pawłowicz. „Łaj you wrote en dos linguas?”\nKrystyna Pawłowicz pokazała w sieci swoje bardziej wyluzowane oblicze. Obecna sędzia TK w żartobliwym komentarzu odniosła się do wiadomości internautki, która w wiadomości łączyła słowa z języka polskiego i angielskiego.\n16 lip 202113:47\nPawłowicz ocenia męską urodę, rapera Matę i królową Elżbietę. „To narusza wszelkie standardy”\nKrystyna Pawłowicz w ciągu ostatnich miesięcy m.in. oceniła męską urodę, skrytykowała rapera Matę, królową Elżbietę i aktywistki Strajku Kobiet. Internetowe potyczki słowne wydają się być prawdziwym żywiołem byłej posłanki PiS. Czy taka...\n16 lip 2021 7:08\n„Srosumniałam...Jósz nje sfrucem ci ófaki...”. Pawłowicz dalej tweetuje i „dzwoni po opiekę...\nKrystyna Pawłowicz i Twitter – sędzia TK nie robi takiej furory swoją aktywnością w Trybunale, jak w tym medium społecznościowym. Przedstawiamy kolejną odsłonę historii, która zaczęła się od kpin sędzi z pewnego „frajera”.\n2 lip 2021 9:00\nSędzia TK Krystyna Pawłowicz daje rady internaucie. „Patrzyła, frajerze, na miejsce, gdzie nosi...\nKrystyna Pawłowicz ponownie dała o sobie znać. Sędzia Trybunału Konstytucyjnego skomentowała wpis anonimowego internauty, nazywając go „frajerem”. A to nie koniec kontrowersji.\n1 lip 202122:25\nTroje posłów opuszcza klub PiS. Są pierwsze komentarze, Krystyna Pawłowicz pisze o „brutusach”\nZbigniew Girzyński, Małgorzata Janowska i Arkadiusz Czartoryski opuścili klub PiS powodując, że Zjednoczona Prawica formalnie utraciła sejmową większość. W sieci pojawiły się już pierwsze komentarze, a wśród nich była posłanka PiS,...\nKrajEuro 2020HistoriaPolitykaReprezentacja Polski w piłce nożnej\nPrzed meczem Euro 2020 między Polską a Szwecją sędzia TK Krystyna Pawłowicz nie ustaje w swoich apelach, by Sztokholm zwrócił zagrabione w XVII w. dobra. Czy ma w ogóle ku temu podstawy? Rzeczywiście są pewne archiwa, które na mocy...\nKrystyna Pawłowicz przed meczem Polski ze Szwecją na Euro 2020 zaapelowała do naszych rywali o zwrot mienia zagrabionego w czasie potopu szwedzkiego. – Myślę, że zwycięstwo Polski będzie zasługą pani sędzi Trybunału Konstytucyjnego –...\nSędzia Trybunału Konstytucyjnego Krystyna Pawłowicz zaapelowała do Szwedów, by przed meczem z Polską na Euro 2020 zwrócili zagrabione w trakcie potopu mienie. Na jej słowa ostro zareagował profesor na Wydziale Prawa i Administracji UW...\nPawłowicz zaatakowała byłych premierów. „Klęczą w UE i żebrzą o zabicie Polski”\nKrystyna Pawłowicz skrytykowała pięciu byłych polskich premierów. Sędzia Trybunału Konstytucyjnego zarzuciła politykom działanie na szkodę Polski.\n11 cze 202113:35\nProkuratura nie zajmie się wpisem Pawłowicz „»Święte krowy« dostały licencję na szczucie”\nKrystyna Pawłowicz w kwietniu 2021 roku ujawniła na Twitterze dane transpłciowego dziecka. Zawiadomienie w tej sprawie złożyła Marzena Okła-Drewnowicz. Teraz posłanka KO poinformowała, że prokuratura odmówiła zajęcia się tą sprawą.\n9 cze 202119:30


Piotr Trunov prezesem MKS-u Ełk\n2015-07-11 14:23:43 MKS Ełk, Płomień Ełk, Mazur Ełk, Mateusz Butkiewicz, Łukasz Gryko, Piotr Trunov\nCzy trybuny ełckiego stadionu zapełnią się przy meczach Mazurskiego Klubu Sportowego? Fot. Paweł Piekutowski\nW piątek w ełckim Urzędzie Miasta przedstawiono nowo wybrany zarząd przyszłego Mazurskiego Klubu Sportowego Ełk, który w jego skład wchodzi osiem osób.\nPrezesem Zarządu ełckiego klubu został Piotr Trunov - właściciel firmy Prodeko. Wiceprezesem został Mariusz Raczykowski dla którego nie jest to nowa funkcja, gdyż w przeszłości podobne stanowisko zajmował w Mazurze Ełk. Zajmował się tam również marketingiem i reklamą. Na sekretarza wybrano Artura Iwanowicza.\nPozostałe stanowiska obsadzone zostały przez osoby wcześniej współpracujące na różnych płaszczyznach z którymś z ełckich klubów. Były zastępca Prezydenta Ełku Kamil Buksa (w końcówce maja złożył rezygnację z tego stanowiska) będzie tzw. łącznikiem między klubem a miastem Ełk. Paweł Babiński z firmy New House (sponsor Płomienia) wraz z Dariuszem Szrejterem z firmy Dar-Tech mają na siebie wziąć odpowiedzialność za kontakty biznesowe. Dyrektorem pionu sportowego jest syn założyciela Płomienia Ełk, Rafał Szuliński. Co do spraw czysto sportowych to Maciej Skoczek w nowopowstałym klubie będzie sprawował pieczę nad szkoleniem drużyn młodzieżowych.\nW wypowiedzi dla Radia 5 wiceprezes Paweł Babiński zaznaczał, iż głównymi priorytetami są (co przeważnie jest w każdym nowym zarządzie) zatwierdzenia finansowe klubu, sprowadzanie sponsorów, polepszenie kontaktów z kibicami oraz zapełnienie stadionu. Podkreślano też awans do drugiej ligi.\nO MKS-ie Ełk na razie tyle wiadomo, że do klubu doszli zawodnicy z innego trzeciligowca, Znicza Biała Piska. Są to Mateusz Butkiewicz oraz Łukasz Gryko. Rozpoczęcie przygotowań zaczęło się od dwudniowego testmeczu. W planach jest obóz przygotowawczy. Jeśli chodzi o sparingpartnerów to planowane są mecze z Hetmanem Białystok, Wissą Szczuczyn oraz rezerwami białostockiej Jagiellonii.\nPierwsze spotkanie ligowe ełcki klub rozegra w Białej Piskiej.\nBradley 2015-10-25 03:42:38 (***.***.***.***) #54800 0:0 zgłoś\nBradley 2015-10-25 01:59:03 (***.***.***.***) #54794 0:0 zgłoś\nponimirski 2015-07-15 20:26:00 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52710 0:0 zgłoś\njakiś tam danapol knopin będzie w okregowce za mazura elk...........gdzie klub z tradycja ?????????????? gdzie wielka rodzina mazura ??????????????? nie ma winnych ?????????????/ czy ktoś nie powinien za to beknąć ???? przecież sa znani z imienia i nazwiska grabarze ełckiego mazura...........okryci hanba\nProsto z Pisza 2015-07-15 17:25:10 (host-***-***-***-***.dynamic.mm.pl) #52707 0:0 zgłoś\nLinia autobusowa nr. 7 w Piszu zarezerwowana tylko dla Mazurowców ;) Wracajac do tematu to według mnie połoczenie nikomu nie wyjdzie na dobre, a po kilku latach nazwa bedzie brzmiała MKS Mazur Ełk! Zobaczycie ;)\nkibic z dala 2015-07-13 01:08:44 (user-***-***-***-***.play-internet.pl) #52680 0:0 zgłoś\nZa duzo w tym zarzadzie karierowiczow a brak ludzi co by wszystko dla klubu oddali bo traktowali go jako wlasny Nie bedzie pilki w elku co to za trener coso Co sokolke spuscil z 2 ligi i z grajewa go pognali bo byl za slaby Ludzie .na miejscu macie lepszych trenerow niz smieszne zaciagi Nie trzeba kasy pchac w bloto tylko dlatego ze to nie moja kas Kasa..... powiem szczerze taki dymek to moglby byc Asystentem janusza limbergera sami nie wiecie Co posiadacie a boisko wszystko zweryfikije Obyscie nie obudzili sie z reka w nocniku bo te 60 tys Miasto ma juz dosc kompromitacji\njohnyy 2015-07-12 23:23:32 (host-***-***-***-***.dynamic.mm.pl) #52679 0:0 zgłoś\nKto to ten Skoczek? Jakaś znakomitość trenerska czy zwykły gaduła?\nHMWO 2015-07-12 18:29:23 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52659 0:0 zgłoś\nmazurek to sam siebie zniszczył... tak się zhańbić to tylko mazur umie ...\nzbanowany 2015-07-12 13:43:55 (user-***-***-***-***.play-internet.pl) #52649 0:0 zgłoś\nNajpierw ziszczyli mazura a teraz w zarzadzie nowego Klubu to jaja jakies pogonic ich w cholere\nCiory 2015-07-12 13:32:47 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52648 0:0 zgłoś\ntak ukatrupić Mazura...\nOzpn 2015-07-12 13:00:04 (host***-***-***-***.net.tussa.com) #52645 0:0 zgłoś\nZapytajcie śledczego gdzie zapalniczka?\na 2015-07-12 12:58:30 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52644 0:0 zgłoś\nA ja tam się wcale z tego powodu nie martwe. W Ełku od dawna nie ma klimatu dla piłki nożnej. Le[piej jak jej nie ma niż ma być po 0-7 np. z Mazurem Pisz . To hańba\n1946 2015-07-12 12:32:24 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52642 0:0 zgłoś\nwiceprezesem został pan , który już w przeszłości pełnił podobne stanowiska w Mazurze Ełk ................ i Mazura już nie ma , dalej ma być to samo ? ludzie wy nie wyciągacie żadnych wniosków....nic dobrego z tego nie wyjdzie , a gdzie prezes Roman Szuliński ?\nii 2015-07-12 12:23:27 (host-***-***-***-***.dynamic.mm.pl) #52641 0:0 zgłoś\nO czym rozmawiali kibice Mazura na konferencji z zarządem?\nśledczy 2015-07-12 10:53:10 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52637 0:0 zgłoś\nto musicie o tym fakcie powiadomić prokuraturę\nplm 2015-07-12 10:46:40 (***.***.***.***) #52636 0:0 zgłoś\nDwóch zawodników Znicza po prostu się sprzedało...\npopek 2015-07-12 09:54:10 (user-***-***-***-***.play-internet.pl) #52630 0:0 zgłoś\nA co wam ukradli??\nOzpn 2015-07-12 00:54:52 (host***-***-***-***.net.tussa.com) #52622 0:0 zgłoś\nZaczeli od złodziejstwa. Alae Znicz się sprzedawczykom zrewanżuje.\nElczanin 2015-07-11 19:42:50 (host-***-***-***-***.elk.mm.pl) #52616 0:0 zgłoś\ni takim sposobem będziemy świadkami końca piłki nożnej w Elku...... był Mazur i Plomień , w krótkim czasie nie będzie już nic..... nie będzie rodzinnego klubu rodziny Szulińskich, nie będzie klubu z wielką tradycją , nikt z własnej kieszeni nie dołoży do nowego tworu ..... czarno to widzę ale obym okazał się złym prorokiem\n####  #   #


Watykan: W piątek papież udaje się do Armenii – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Watykan: W piątek papież udaje się do Armenii\n22 czerwca 2016 09:34 /w Informacje, Kościół\nPapież Franciszek wyrusza w piątek w trzydniową podróż do Armenii, najstarszego chrześcijańskiego kraju na świecie, gdzie odda hołd ofiarom rzezi Ormian sprzed 100 lat. Z powodu sporu z Turcją o nazwanie tej zbrodni ludobójstwem, będzie to bardzo trudna wizyta.\nPapież Franciszek odwiedzi Armenię 15 lat po pielgrzymce Jana Pawła II, zorganizowanej w 1700. rocznicę chrystianizacji kraju.\nCzternasta zagraniczna podróż papieża Franciszka będzie pierwszym etapem jego odwiedzin na Kaukazie. Na przełomie września i października Papież odwiedzi Gruzję i Azerbejdżan. Nuncjuszem w tych trzech krajach jest ks. arcybiskup Marek Solczyński.\nW zapowiedziach wizyty zwraca się uwagę na przesłanie pokoju, z jakim papież Franciszek jedzie na Kaukaz, co ma szczególne znaczenie dla wciąż nierozwiązanego sporu między Armenią a Azerbejdżanem o Górski Karabach. Papież będzie – jak się przypuszcza – zachęcał do pojednania zarówno z Azerbejdżanem, jak i z Turcją, co wydaje się wyjątkowo trudnym zadaniem.\nWażnym, bolesnym i niezwykle złożonym punktem odniesienia w czasie podróży do Armenii będzie pamięć o masakrze ponad miliona Ormian w latach 1915-1917 w imperium osmańskim oraz budzący wciąż emocje spór o nazywanie jej ludobójstwem. Turcja nie uznaje tego określenia, a gdy Franciszek użył go w zeszłym roku, cytując Jana Pawła II podczas Mszy św. w Watykanie upamiętniającej 100. rocznicę rzezi, wywołało to protesty władz w Ankarze.\nArmenia to pierwszy kraj, w którym chrześcijaństwo ustanowiono religią państwową. Stało się to w 301 roku, a więc jeszcze zanim cesarz Konstantyn I Wielki zniósł prześladowania chrześcijan w Rzymie.\nPo przylocie w piątek po południu do stolicy kraju, Erywania, Papieża powita na lotnisku prezydent Serż Sarkisjan i zwierzchnik Apostolskiego Kościoła Ormiańskiego Karekin II, Katolikos Wszystkich Ormian.\nPo tej ceremonii papież Franciszek wraz z Karekinem II złoży wizytę w katedrze Ormiańskiego Kościoła Apostolskiego w pobliskim Eczmiadzynie. Następnie przeprowadzi rozmowę z Sarkisjanem w Pałacu Prezydenckim i wygłosi przemówienie do przedstawicieli władz Armenii.\nNa zakończenie pierwszego dnia wizyty Papież spotka się z Karekinem II, który będzie mu potem towarzyszyć we wszystkich kluczowych punktach wizyty.\nW sobotę rano Ojciec św. odwiedzi memoriał Cicernakaberd w Erywaniu, upamiętniający ofiary masakry Ormian na początku XX wieku. Ten punkt wizyty, ważny ze względu na delikatne kwestie polityczne i historyczne, media będą obserwować ze szczególną uwagą, podobnie jak podczas wizyty Jana Pawła II we wrześniu 2001 roku. Obecni będą Karekin II i prezydent Sarkisjan; papież Franciszek złoży wieniec. Zapowiedziano też ceremonię religijną.\nW miejscu pamięci mają być też potomkowie niektórych z 400 Ormian, którzy od 1919 roku jako dzieci znaleźli schronienie w papieskiej rezydencji Castel Gandolfo za pontyfikatów Benedykta XV i Piusa XI.\nPo uroczystości Papież odleci do drugiego co do wielkości miasta Armenii, Giumri, gdzie odprawi Mszę św. na placu w centrum. Przybędą na nią przedstawiciele wspólnot ormiańskich z kilku miast Rosji. Franciszek odwiedzi także sierociniec oraz złoży wizytę w katedrze Ormiańskiego Kościoła Apostolskiego Siedmiu Ran, a następnie uda się do ormiańsko-katolickiej katedry Świętych Męczenników, gdzie powitać go ma między innymi grupa syryjskich uchodźców.\nWieczorem w Erywaniu Papież weźmie udział w spotkaniu ekumenicznym połączonym z modlitwą o pokój; oczekuje się udziału tysięcy ludzi. W niedzielę w Eczmiadzynie Ojciec św. spotka się z katolickimi biskupami, a potem weźmie udział w liturgii w katedrze Ormiańskiego Kościoła Apostolskiego.\nChoć wcześniej zapowiadano podpisanie wspólnej deklaracji katolicko-ormiańskiej, obecny program wizyty jej nie przewiduje. „Sprawa pozostaje otwarta” – wyjaśnił rzecznik Watykanu ksiądz Federico Lombardi. Przypomniał, że taką deklarację podpisał ze zwierzchnikiem Ormiańskiego Kościoła Apostolskiego Jan Paweł II i była w niej mowa o ludobójstwie Ormian.\nNa zakończenie pobytu w Armenii papież Franciszek uda się do klasztoru Chor Wirap niedaleko góry Ararat, przy granicy z Turcją. To jeden z najczęstszych celów pielgrzymek w Armenii. Pod koniec wizyty w tym miejscu Papież i katolikos wypuszczą dwa białe gołębie.\nW niedzielę wieczorem papież Franciszek powróci do Rzymu.\nTagi: Armenia, Franciszek, wizyta zagraniczna\nPierwsze czytanie projektu ustawy o podatku od sprzedaży detalicznej Przygotowanie służb do Światowych Dni Młodzieży


Która godzina jest najlepsza na trening? | Bieganie.pl\n27 października 2013 Redakcja Bieganie.pl Trening\nWszyscy wiemy, że trenowanie o różnych porach ma duży wpływ na samopoczucie i budowanie formy. Czasem wychodzimy z założenia, że nieważne o której godzinie wyjdziemy pobiegać, ważne, że plan został wykonany. Na dłuższą metę takie podejście będzie powodowało pogłębiające się zmęczenie i braku końcowego efektu – coraz lepszej sportowej formy. Czym zatem kierować się wybierając godzinę wyruszenia na biegowe trasy?\nZwykle bardzo indywidualnie wybieramy porę naszego treningu. Trudno wyobrazić sobie, żeby nagle wszyscy biegacze świata zaczęli o tej samej godzinie wyruszać na biegowe ścieżki. Przecież inaczej planujemy swój dzień, mamy wiele swoich własnych zadań i obowiązków. Ci z nas, którzy mogą pozwolić sobie na dowolną godzinę treningu są w stanie nawet przesunąć porę biegania z tak błahych powodów jak to, że jest właśnie kiepska pogoda albo nie mamy akurat humoru. W lecie, kiedy jest gorąco, wychodzimy zwykle wcześnie rano lub późnym wieczorem, natomiast w zimie, kiedy panuje siarczysty mróz, trenujemy chętniej w ciągu dnia, kiedy możemy liczyć na sporadyczne promienie słońca lub choć trochę cieplejszą temperaturę. Ponadto jesteśmy zależni od obiektów (otwarty stadion) lub oświetlenia pętli gdzieś w lesie, czy bezpieczeństwa na ruchliwej drodze. Mamy więc tych ograniczeń naprawdę sporo.\nTrenowanie samemu i w grupie\nBieganie jest na tyle samodzielnym sportem, że praktycznie każdy może uprawiać go sam i o dowolnej godzinie, bo nie potrzebuje do biegu towarzysza. Oczywiście mamy zwolenników trenowania w grupie, jak i zdecydowanych indywidualistów, którzy uciekają wręcz od ludzi do swojego „biegowego świata”. Jednak to właśnie dopasowanie do grupy bardzo często zmienia porę wyjścia na biegowy trening. Pomijam tutaj wszelkie względy bezpieczeństwa i inne aspekty samodzielnego trenowania. Jednak wybierając treningi o nietypowych dla naszego wewnętrznego zegara biologicznego porach musimy iść na pewnego rodzaju kompromis. Dopasowujemy się bowiem często do innych, a nasz organizm musi radzić sobie z nowymi porami treningu. Ale czy trenowanie o konkretnej porze jest nam w ogóle potrzebne? Nauka dostarcza nam na ten temat wiele przydatnych wskazówek. Zacznijmy od dobowego rytmu.\nTykający zegar naszego organizmu\nCzłowiek, podobnie jak wszystkie istoty żyjące, jest zaprogramowany w stałym, liczącym w przybliżeniu 24-godziny rytmie. Aktywność wielu układów zmienia się w stosunku do upływającego czasu przez cały dzień. U każdego płynnie następują po sobie cyklicznie powtarzające się czynności. Jest to uwarunkowane zmieniającymi się fazami: światło-ciemność oraz temperaturą otoczenia, a także społeczną organizacją życia.\nPonad 90% ludzi mieszka w rejonach geograficznych, w których w dzień świeci słońce, a noc oznacza ciemność. Od zawsze ciemność kojarzyła się z odpoczynkiem, szukaniem schronienia, bezczynnością. Rytm ten nie jest jednak warunkowany jedynie tym czynnikiem. Dowiodły tego badania przeprowadzone w warunkach odizolowania od wpływu czynników związanych z obrotem Ziemi wokół Słońca i własnej osi. Badania te potwierdziły, że rytmika owa jest uwarunkowana genetycznie (ma charakter endogenny). Biolog Hugh Piggins oraz jego współpracownicy z University of Manchester udowodnili to w badaniach przeprowadzonych w 2009 roku. Uczestnicy badania przebywali przez kilka dni lub nawet kilka tygodni w pomieszczeniu bez okien i zegara. Nie mieli żadnego kontaktu ze światem zewnętrznym, a mimo to ich rytm okołodobowy, nazywany też circadialnym (łac. Circa – około, dies – dzień), wynosił około 25 godzin. Ponieważ każdy człowiek funkcjonuje według indywidualnego rytmu snu i czuwania, przypuszczalnie ten wewnętrzny wzór aktywności okołodobowej jest przynajmniej częściowo uwarunkowany genetycznie. Badania nad bliźniętami potwierdzają tę hipotezę, sugerując, że rytm sen-czuwanie nawet w 50 % zależy od czynników genetycznych. Żadna inna cecha psychologiczna, oprócz inteligencji, nie jest zależna od czynników genetycznych w tak dużym stopniu jak chronotyp (rytm biologiczny).\nCzłowiek przychodzi na świat z indywidualnie ustawionym zegarem biologicznym. I nie jest to jeden „zegar”, ale kilka „zegarów”, odmiennych dla różnych procesów fizjologicznych i funkcji organizmu. Wszystkie te „zegary” nastawiane są na rytm zbliżony do 24-godzinnego, ale nie są identyczne z nim (mają od 22 do 26 godzin). Organizm dysponuje własnym zegarem biologicznym, zdolnym do samodzielnego wyznaczania czasu, który jest stale regulowany przez wpływy środowiska. Wszelkie czynniki zewnętrzne (temperatura, wilgotność, oświetlenie, nasilenie promieniowania cieplnego) pełnią rolę synchronizatorów wrodzonych biologicznych rytmów okołodobowych. Największą rolę pełnią tu układ nerwowy i wewnątrzwydzielniczy (hormonalny).\nRytmiczne są w naszym organizmie zmiany temperatury w ciągu dnia, stężenia hormonów, diureza, wydzielanie potasu, aktywność wielu narządów: układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, krwiotwórczego i in. Rytmy okołodobowe występują również na poziomie komórkowym, np. najwięcej podziałów komórkowych występuje w nocy. Rytmiczną aktywność mają też hepatocyty (komórki wątroby). Charakteryzuje się ona w uregulowanym tempie syntezy glikogenu. Według współczesnych poglądów mechanizm zegara biologicznego istnieje w każdej komórce i związany jest z procesami syntezy białek, przebiegającymi w sposób cykliczny, zgodnie z informacją genetyczną zakodowaną w cząsteczkach DNA. Za koncepcją tą przemawiają badania, które wykazały, że rytm okołodobowy przemian wewnątrzkomórkowych hamują inhibitory syntezy białka. Organizm zmienia się pod względem biochemicznym i fizjologicznym zgodnie z dobowym rytmem biologicznym.\nRytm okołodobowy dotyczy wszystkich procesów fizjologicznych w organizmie człowieka. Istnieją:\n– rytmy wewnątrzwydzielnicze: np. przysadka mózgowa wydziela najwięcej hormonu wzrostu w nocy, w pierwszych godzinach snu; w szyszynce szczyt wydzielania melatoniny przypada na godziny 23-4,\n– rytm czynności nerek – wydzielanie moczu jest mniejsze w nocy,\n– rytm temperatury ciała – najwyższą temperaturę ciało ma zazwyczaj o godzinie 6 rano oraz w godzinach 17-18.\nŚwiatło -> oko -> mózg\nJak reguluje się rytm snu i czuwania w organizmie? W podwzgórzu i w układzie limbicznym znajdują się ośrodki odpowiedzialne za synchronizację przemian zachodzących o organizmie. Komórki oka rejestrują zmiany natężenia światła w ciągu dnia i wysyłają odpowiednie sygnały do jądra nadskrzyżowaniowego (ang. Suprachismatic nucleus, SCN). To niewielka struktura mózgu, położona nad skrzyżowaniem wzrokowym, czyli miejscem, gdzie przecinają się nerwy wzrokowe. SCN reguluje produkcję melatoniny przez szyszynkę. A melatonina, hormon wydzielany tylko nocą, wpływa na rytm snu i czuwania. W jej syntezie istotną rolę odgrywa oświetlenie, bowiem światło hamuje produkcję tego ważnego hormonu. SCN przez połączenia z siatkówką oka (szlak siatkówkowo-podwzgórzowy) otrzymuje informacje o zmianach w ekspozycji organizmu na światło. Stanowi ono centralny element naszego wewnętrznego zegara. W nocy melatonina trafia do naszego krwiobiegu i wpływa m.in. na rytm snu i czuwania. SCN jest aktywne przez całą dobę, przyspiesza lub spowalnia wydzielanie melatoniny przez szyszynkę. Jądro nadskrzyżowaniowe wysyła sygnały w postaci impulsacji nerwowej lub hormonalnej inicjując cykliczne zmiany takie jak cykl sen – czuwanie, zmiany uwalniania hormonów, wahania temperatury ciała. Nie odpowiadają za to jednak fotoreceptory siatkówki (czyli czopki i pręciki), które umożliwiają nam widzenie. Gdyby tak było, senność ogarniałaby nas tuż po wejściu do ciemnego pomieszczenia, bowiem komórki te bardzo szybko rejestrują różnice w natężeniu światła. Sygnały do SCN przesyłają inne komórki siatkówki – komórki zwojowe. Nie biorą one udziału w procesie widzenia, jako że odbiór informacji o natężeniu światła w otoczeniu trwa w ich przypadku odpowiednio dłużej.\nDlaczego nauka zajęła się rytmami dobowymi?\nDopasowanie rytmu dobowego było rozpatrywane przez naukowców zajmujących się sportem już od dawna. Interesowano się nim z powodu chęci trenowania o bardzo różnych porach dnia (od 6.00 rano do późnych godzin wieczornych) oraz w adaptacji do godziny startu, do którego się przygotowujemy. Ponadto dobrze znać mechanizmy, jeżeli chcemy trenować kilka razy dziennie (istnieją takie koncepcje treningu, które przewidują nawet 4 jednostki treningowe dziennie). W takich przypadkach należało odpowiednio zaplanować godziny zajęć, aby przyniosły oczekiwane rezultaty.\nOdzwierciedleniem dobowego rytmu człowieka są wszystkie czynności życiowe: zmienia się temperatura ciała, aktywność hormonów, praca układu sercowo – naczyniowego, wydolność. Pomimo, że główny rytm aktywności różnych funkcji zwykle wynosi ponad 24 godziny, zewnętrzne synchronizatory – zmiana dnia i nocy, ogólny tryb życia, aktywność ruchowa, żywienie itd. – ustalają razem trwały dobowy rytm funkcji życiowych. Dzięki temu rytm ten jest stały i na bieżąco regulowany.\nTak więc okresowym, rytmicznym zmianom podlegają czynności fizjologiczne (np. trawienie) oraz składniki formy sportowej – wydolność, koordynacja, siła itp.\nZmienia się również stężenie (obniża się lub narasta) biologicznie aktywnych substancji w wewnętrznym środowisku organizmu w zależności od pory dnia i nocy. Wpływa to na zdolność do przejawiania różnych cech fizycznych i psychicznych. Na przykład regularne (lub nieregularne) pory posiłków i treningu wpływają na wytwarzanie przez człowieka energii, magazynowanie glikogenu, regenerację tkanek po wysiłku. Naukowcy zbadali rytmy dobowe ponad 60 różnych biochemicznych i fizjologicznych parametrów czynności organizmu. Dziedziną wiedzy która zajmuje się poznaniem różnych aspektów rytmów aktywności jest chronobiologia.\nNa początek wyjaśnijmy, jak zmieniają się możliwości funkcjonalne człowieka w ciągu dnia. U osób nie zajmujących się sportem nie będzie niespodzianek. Najwyższy poziom możliwości następuje w godzinach od 10.00 do 13.00. Następnie, po nieznacznym obniżeniu kolejny wzrost możliwości następuje od 16.00 do 19.00. Najniższa wartość funkcji życiowych (i tu również nie będzie zaskoczenia) występuje w nocy w godzinach 2.00-4.00. Oczywiście zależnie od danego człowieka wahania te mogą być bardzo duże. W ciągu doby różnice częstości skurczów serca mogą wynosić 20-30%, zmiany VO2max. – 4-7%, tlenowego kosztu pracy – 5-10%, maksymalnej koncentracji mleczanu podczas krańcowego obciążenia aż 21%, a wydolności nawet do 20%. Tak więc zależnie od godziny można osiągać różne wyniki w testach wydolności lub podczas udziału w biegu.\nRytm dobowy sportowca\nW zależności od pory treningu rytm dobowy u sportowców może ulegać dużym zmianom. W badaniach Hilla i wsp. z 1991 roku zawodnicy przeprowadzali trening wcześnie rano. Zaobserwowano u nich brak różnic w możliwościach siłowych, wytrzymałości różnego typu, gibkości i zdolności koordynacyjnych podczas próby w tej właśnie porze. U osób nie uprawiających sportu wyniki były natomiast o 5-10% niższe wcześnie rano (godz. 6.00-8.00) niż w godzinach 11.00-12.00 lub 16.00-18.00. Dowodzi to, że aktywność fizyczna pomaga w osiąganiu lepszych wyników niezależnie od pory dnia. Argumentowano również, że długotrwały, regularny trening w godzinach porannych może prowadzić do tego, że wskaźniki rejestrowane w godzinach 7.00-8.00 mogą być wyższe niż w godzinach 11.00-12.00 lub 16.00-18.00 (czyli optymalnych porach dla większości ludzi). Wybierając więc godzinę treningu w ostatnich tygodniach do startu miejmy to na uwadze, jak również wielkość i charakter obciążeń. Istotniejsze będą oczywiście treningi jakościowe, niż treningi uzupełniające. Treningi specjalistyczne będą przede wszystkim ważne w dobrym przygotowaniu do udziału w wyścigu.\nW jaki sposób pora, w której trenujemy, ma wpływ na końcowy efekt? Ludzki organizm nie ma nieograniczonej zdolności koncentracji w ciągu dnia. Aby właściwie poznać najbardziej odpowiednią porę do różnych rodzajów treningu, należy poznać, w jakiś porach nasz poziom koncentracji jest optymalny.\nUczenie się nowych elementów (nowej techniki, elementów np. siły biegowej, ćwiczeń stabilizacyjnych lub wzmacniających, gdzie niezwykle ważne jest poznanie i utrzymanie właściwej techniki zadania) wskazane jest w pierwszej połowie dnia, najlepiej w godzinach 10.00-12.00. W tym czasie można zaobserwować maksymalny poziom zdolności poznawczych, najkorzystniejszy nastrój, samopoczucie, wydajność umysłową. Dzieje się tak, gdyż obserwujemy wtedy maksymalne stężenie hormonów (kortyzonu i katecholamin), dające maksymalne wskaźniki psychologiczne.\nCechy szybkościowo – siłowe, koordynacja, ruchomość w stawach. Treningi tych elementów są najbardziej skuteczne w godzinach 16.00-18.00. Spowodowane jest to maksymalnymi wartościami w tym czasie pochłaniania tlenu, wentylacji płuc, objętości skurczowej krwi, objętości wyrzutowej serca. Łatwiej nam wtedy pokonywać zmęczenie, a także intensywniej przebiegają procesy odnowy. Korzystniejszy wydaje się wtedy trening szybkości, interwałowy, siłowy (również siła biegowa, jeśli nie musimy uczyć się jej elementów, a technika jest właściwie opanowana).\nWydolność. Badania prowadzone w warunkach naturalnych prowadzą do wniosku, że jej najwyższe wskaźniki obserwuje się zwykle w godzinach wieczornych (nawet o godz. 22.00). U większości zawodników obserwowano wtedy większą wydolność niż wcześnie rano. Wynika to głównie z ukształtowania adaptacji długotrwałej w odpowiedzi na rutynę prowadzenia zajęć treningowych i zawodów w godzinach wieczornych.\nNajważniejszym wnioskiem jest to, że najwyższą wydolność badani uzyskiwali w tych porach, kiedy byli przyzwyczajeni trenować. Ci, którzy trenowali wcześnie rano najwyższą wydolność uzyskiwali wcześnie rano. Co ciekawe, w przeprowadzonych badaniach zawodnicy uzyskiwali wyższe wskaźniki we wszystkich rejestrowanych parametrach nawet w godzinach porannych, pomimo, że z punktu widzenia dobowego rytmu wahań fizjologicznych – godziny poranne nie były dla nich optymalne. Tak więc przystosowanie do nowej pory pozwala uzyskiwać wysokie wyniki nawet w porach dla nas niekorzystnych.\nZawodnicy trenujący 2 razy dziennie – rano i wieczorem – najwyższą wydolność prezentują w czasie drugiej jednostki. Przy treningach 3 razy dziennie wskaźniki wydolności porannej, choć istotnie ustępują wieczornym, znacznie przewyższają przeprowadzane w ciągu dnia.\nIstnieją również dobowe wahania wegetatywnych funkcji organizmu, które wpływają na wskaźniki wydolności specjalnej. Kiedy czas treningu zgadza się z fizjologicznym szczytem życiowej aktywności organizmu, poziom wydolności jest nieco wyższy w porównaniu z tym, który obserwuje się w porach nieefektywnych z punktu widzenia aktywności fizjologicznej. Muszą być one jednak indywidualnie określone dla każdego osobnika, aby można było jednoznacznie wskazać ich przydatność. Naukowcy określili, że szczyt wydzielania hormonów (katecholamin) równa się z najwyższym poziomem koncentracji u badanych. Może to prowadzić do wniosku, że zbadanie tego wskaźnika pozwoli ocenić dokładnie indywidualny szczyt aktywności każdego człowieka.\nZaburzenia naszego rytmu\nKolejne badania pokazują, że z powodu nagłego zaburzenia dobowego rytmu zawodników stwierdzono wśród nich znaczne zmniejszenie sprawności psychofizycznej, a także upośledzenie zdolności do wysiłku. Ponadto zaobserwowano u nich występowanie ogólnego złego samopoczucia i chwiejności emocjonalnej. Często występująca desynchronizacja funkcji ustrojowych może być nawet jedną z przyczyn chorób o podłożu nerwicowym. Tolerancja takich zakłóceń rytmów dobowych jest bardzo różna u różnych osób. Lepiej tolerują te zaburzenia ludzie o rytmach dobrze wykształconych, charakteryzujący się małą amplitudą dobowych wahań różnych funkcji. Lepsza tolerancja nie oznacza jeszcze szybszego przystosowania rytmu do zmienionych warunków. Będzie oznaczała lepszą tolerancję na jednorazowy trening o zmienionej porze. Całkowite przesunięcie (na stałe) fazy rytmu poszczególnych procesów fizjologicznych (np. wydalania kortykosteroidów), a także rytmu zmian temperatury ciała zachodzi tym szybciej, im mniejsza jest początkowa amplituda wahań. Czyli im bardziej uregulowany tryb życia prowadzimy, tym szybciej przestawimy się na nowy tryb codziennych obowiązków lub nową godzinę treningu.\nKoszt energetyczny wysiłków wykonywanych w nocy jest znacznie większy niż w ciągu dnia. Różnica ta spowodowana jest prawdopodobnie upośledzeniem w nocy koordynacji ruchów, powodującym konieczność angażowania dodatkowych grup mięśniowych. W konsekwencji zapotrzebowanie na tlen przy wykonywaniu takiej samej pracy w nocy jest często większe niż w ciągu dnia. Siła mięśniowa jest mniejsza o 25-30% niż w ciągu dnia. Przyczyna tej różnicy nie jest jasna. Badania elektromiograficzne przeprowadzone w różnych porach doby wykazały, że średnia amplituda prądów czynnościowych przy pokonywaniu takiego samego oporu zwiększa się w nocy, natomiast w ciągu dnia ulega zmniejszeniu w okresach odpowiadających największej zdolności do wysiłku. Być może zmiany te odzwierciedlają różnice stanu czynnościowego włókien mięśniowych.\nBadania Wojtczak-Jaroszowej i wsp. potwierdzają, że zdolność pobierania tlenu przez organizm mierzona bezpośrednio podczas wysiłków o maksymalnej intensywności, jest w nocy mniejsza o 200 ml/min niż w ciągu dnia. Ciekawe jest spostrzeżenie, że maksymalne tętno i ciśnienie tętnicze u badanych podczas wysiłków wykonywanych podczas dnia i nocy były takie same. Zmniejszenie pobierania tlenu podczas maksymalnych wysiłków wykonywanych w nocy mogło być związane z niedostatecznym zwiększeniem objętości wyrzutowej serca, np. na skutek mniejszej kurczliwości mięśnia sercowego, lub ze zmianami adaptacji krążenia obwodowego, bądź ze zmianami zdolności poboru tlenu z krwi przez pracujące mięśnie. Jednak zjawiska te nie zostały do końca wyjaśnione.\nIle dni potrzebujemy, aby przestawić się na nową godzinę treningu? Pierwszym czynnikiem mającym wpływ na czas adaptacji jest charakter wysiłku, czyli jak intensywny trening prowadzimy, oraz w jakim stopniu obciąża on organizm. Jeżeli biegamy dla przyjemności kilka razy w tygodniu, zmiana godziny będzie mniejszym szokiem dla organizmu niż codzienny trening dwa razy dziennie w końcowym etapie przygotowania do maratonu. Zmiana godziny prowadzi na początku do zasadniczej zmiany rytmu wydolności. Najszybciej labilnymi są możliwości szybkościowo-siłowe. Już po 10-15 dniach sportowcy przejawiają najwyższą wydolność w zmienionych porach zajęć.\nWytrzymałość mierzona według wskaźników wydolności przestraja się w pełni dopiero pod koniec 3 tygodnia. Przestawienie dziennego rytmu trwa więc odpowiednio dłużej. Ważne są przede wszystkim treningi jakościowe, które w ostatnich 2-3 tygodniach powinniśmy przeprowadzać w godzinach startu lub do nich zbliżonych. Należy również pilnować stałego rozkładu treningów w ciągu dnia.\n„Sowy i skowronki”\nCiekawe informacje płyną także z badań nad psychologicznymi aspektami dobowych rytmów. Na podstawie badań niemieckich chronobiologów pod kierunkiem Tilla Roenneberga można stwierdzić, że rytm snu i czuwania znacząco zmienia się także w ciągu życia. Większość dzieci to skowronki, które od najwcześniejszych godzin porannych są aktywne i chętne do zabawy. W okresie dojrzewania środek snu zaczyna się cofać – i tak oto nastolatki przeobrażają się ze skowronków w wieczorne sowy. Zmiany te zatrzymują się około 20. roku życia. W szczególnie trudnej sytuacji są wtedy mężczyźni, bowiem środek snu wypada u nich średnio ok. godziny 5.30, a nierzadko o tej porze muszą już wstawać. W okresie dorosłości tendencje znów się odwracają i od około 60. roku życia znów budzimy się wcześnie rano. Choć generalnie mężczyzn cechuje chronotyp wieczorny, a kobiety poranny. Różnica ta zaciera się około 50. roku życia.\nSowy i skowronki nie różnią się od siebie wyłącznie pod względem preferencji i nawyków dotyczących snu. Okazuje się, że stężenie melatoniny bardziej wzrasta u osób o typie porannym. Dodatkowo temperatura ciała, która generalnie wzrasta rano, a wieczorami spada, u skowronków osiąga swoją najniższą wartość wcześniej niż u sów. Zmiany te badał w 2001 roku zespół biologów pod kierunkiem Jeanne Duffy z Harvard Medical School. Naukowcy zaprosili do badania grupę mężczyzn między 20. a 30. rokiem życia. Na początku uczestnicy wypełnili kwestionariusz dotyczący chronotypu, a potem przez 3-4 tygodnie żyli według stworzonego sztucznie rytmu dzień-noc. „Doba” części badanych trwała 20 godzin, a pozostałych – aż 28 godzin. W nocy badacze co minutę mierzyli temperaturę ciała uczestników. Wyniki okazały się zaskakujące – im dłuższy był indywidualny cykl temperaturowy, w tym większym stopniu badanych charakteryzował wieczorny typ aktywności. Oznacza to, że wewnętrzny zegar sów tyka wolniej niż skowronków! Prawidłowości te ujawniają się również na poziomie molekularnym. W 2008 roku zespół Steve Browna z Universitat Zurich przeprowadził badanie polegające na analizie komórek tkanki łącznej pobranych od 11. skowronków i 17. sów. Za pomocą wirusa wprowadzono do nich gen kodujący enzymy bioluminescencyjne. Dzięki temu naukowcy mogli obserwować procesy przemiany materii w komórkach, które w zależności od poziomu aktywności metabolicznej emitowały mniej lub więcej światła. Wyniki pokazały, że w komórkach skowronków metabolizm przebiega szybciej, a to znaczy, że zegar biologiczny osób o porannym typie aktywności tyka szybciej.\nNatomiast w badaniach Östberga, najwyższa w ciągu doby temperatura ciała (zmierzona w jamie ustnej) u osób należących do grupy „porannej” występowała około godziny 12, natomiast u badanych należących do grupy „wieczornej” około 17, a więc 5 godzin później. U badanych z tej ostatniej grupy amplituda okołodobowego rytmu temperatury była znacznie większa.\nCzłowiek i otaczające go społeczeństwo\nAnalizując okołodobowy rytm aktywności, nie można zapomnieć o czynnikach środowiskowych. Ze względu na pracę, zajęcia szkolne czy akademickie, czy wreszcie nasz trening biegowy często musimy wstawać skoro świt i od wczesnych godzin porannych koncentrować się na swoich obowiązkach albo pozostawać aktywnym do późna. Tego od nas wymagają reguły funkcjonowania społecznego. Każdy przecież inaczej gospodaruje swoim czasem, choć wszyscy mamy go tyle samo. W efekcie wzór aktywności (nasz rytm) w dni powszednie może znacznie odbiegać od indywidualnego chronotypu. Natomiast w weekendy, gdy rano nie dzwoni budzik, możemy wyspać się zgodnie z potrzebami wewnętrznego zegara. Rytm snu i czuwania skowronków właściwie nie ulega wtedy zmianie. Sowy natomiast śpią znacznie dłużej niż w ciągu tygodnia – w ten sposób starając się wyrównać deficyty snu, których doświadczyły przez pięć dni.\nZ tego powodu osoby z wieczornym chronotypem częściej cierpią z powodu bezsenności oraz koszmarów nocnych niż osoby z typem porannym. Poza tym miłośnicy długiego spania czują się w ciągu dnia bardziej zmęczeni. Od bliskich często słyszą oni radę, że powinni wcześniej kłaść się spać. W rzeczywistości jednak wcale im to nie pomoże, gdyż sowy po prostu nie mogą wcześniej zasnąć. Roenneberg ostrzega, że taki społeczny „jetlag”, wynikający z „różnicy czasu” między biologicznym i społecznym rytmem aktywności może mieć bardzo przykre konsekwencje. Ma to wpływ również na uprawianie sportu. Podczas gdy wypoczęte skowronki od samego rana zbierają pochwały za dużą aktywność na treningu, zaspane sowy walczą ze zmęczeniem i sennością. Osoby z typem porannym mogą rano z pełnym zapałem wykonywać swój trening, natomiast sowy męczą się, kiedy muszą go wykonywać z całą grupą. Zbadanie indywidualnego chronotypu może więc mieć wpływ na indywidualne treningi i wpływać na postęp w treningu czy zaplanowanie swojego planu dnia. Przyda się czasem odrobina elastyczności na naszym planowaniu dnia.\nCzłowiek funkcjonuje w rytmie dobowym, więc częste zaburzenia pracy naszego „wewnętrznego zegara” na pewno nie są korzystne dla naszego samopoczucia, ale i dla poprawy wyników. Ten nasz mechanizm reguluje się relatywnie długo, więc nie należy wystawiać go ciągle na próbę. Jednorazowy trening o zmienionej porze nie będzie więc od razu czymś złym, ale zastosowanie stałego rytmu na pewno wiąże się z korzyściami dla spokojnej poprawy naszego wytrenowania. Oczywiście do wszystkiego możemy się przyzwyczaić, więc trening wczesnym rankiem lub późnym wieczorem może po pewnym czasie mieć taki sam efekt jak w ciągu dnia. Niech będą to jednak zmiany zaplanowane i spokojne. Aby pora naszego biegania zawsze działała na naszą korzyść.\nBerges D.: Int. Z. Angew. Physiol., 1958, 17, 57\nBułatowa M. M. Władimir N. Płatonow: Trening w różnych warunkach geoklimatycznych i pogodowych. COS. Warszawa 1996.\nHill D. W., Smith J. C.: Curcadian rhythm in anaerobic power capacity. “Can. J. Spt. Sci.” 1991, nr 16, s. 30-32\nLeland N. E. Jr.: Models and mechanisms for endogenous timekeeping. W: An Introduction to biological rhytms. Palmer J.D. (red.). Acad. Press, New York 197\nMakowiec-Dąbrowska T. Wojtczak-Jaroszowa J. Brykalski D.: Medycyna Pracy 1967, 18, 340-43.\nNazar K., Kozłowski S. Rytmy czynności ustrojowych – znaczenie fizjologiczne i kliniczne. W: Wprowadzenie do fizjologii klinicznej pod red. S. Kozłowskiego i K. Nazar, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 1999\nSimsone Eberhart „Gehirn Und Geist” 11/2012 (tłum. M. Nowakowska – „Charaktery-magazyn psychologiczny 1/2013 (193)\nWojtczak-Jaroszowa J., Banaszkiewicz A., Makowiec-Dąbrowska T.: Mat. Symp. Zmiany odczynowości ustroju pod wpływem wysiłku fizycznego. Białowieża 1971\nKozłowski S.: Granice przystosowania, Wiedza powszechna, Warszawa 1986\nNowakowska czwarta w Great South Run


Co to znaczy "bieg�a" znajomo�� j�zyka? - Praca - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nKto mo�e pozwoli� sobie na przerw� w karierze, a komu zaszkodz� cz�ste zmiany pracodawcy lub zawodu? W jakich bran�ach do�wiadczenie jest wa�niejsze od wykszta�cenia i czy faktycznie trzeba zna� trzy j�zyki obce, �eby dosta� dobr� prac�?\nCo to znaczy "bieg�a" znajomo�� j�zyka? Dodaj do ulubionych\nJak mo�na wymaga� od kogo�, kto sko�czy� studia, bieg�ego pos�ugiwania si� dwoma j�zykami obcymi? Bieg�a znajomo�c to znajomo�� na poziomie osoby, dla kt�rej dany j�zyk jest j�zykiem ojczystym. Bez wyjazdu do danego kraju na kilka lat cz�owiek raczej nie nauczy si� j�zyka biegle.\nW wi�kszo�ci wypadk�w wystarcza znajomo�� na poziomie B2. Ja znam angielski na poziomie C1 i niemiecki na B2. Wystarcza w zupelno�ci do brania udzia�u w telekonferencjach z Anglikami czy Niemcami i rozumienia w zasadzie wszystkiego, co si� tam m�wi, a tak�e do zredagowania listu czy maila i zrozumienia korespondencji otrzymanej. B2 wystarczy in�ynierowi w kontaktach z osobami z zagranicy. Nie potrzeba bieg�o�ci. Bardzo wa�na jest jednak znajomo�� angielskiego technicznego z dzia�ki, w kt�rej pracujemy.\nNiech pracodawcy zaczn� wymaga� znajomo�ci j�zyk�w na poziomie odpowiednim dla danego stanowiska.\n- Go��: Sylwester\n- Go��: nimbuz\n- Go��: k-boom !!\n- Go��: zxczxczxc\n- Go��: LiMa\n- Go��: a�tplejsment\n- Go��: ksi�\nWow! To sie poprawi�o w Polsce-teraz wymagaj� eksp\n- Go��: Tomato\n- Go��: SL\n- Go��: Koval\nto we� sobie 50 in�ynier�w budownictwa - Go��: rotflma0\nRe: to we� sobie 50 in�ynier�w budownictwa - pawelekok\nRe: to we� sobie 50 in�ynier�w budownictwa - Go��: rotflma0\n- Go��: rotflma0\nWreszcie rozs�dny artyku�\nRe: Wreszcie rozs�dny artyku�\nOdpowiedz mi-co wed�ug ciebie oznacza:\nRe: Wreszcie rozs�dny artyku� - �wi�ta prawda!\nCo to znaczy "bieg�a" znajomo�� j�zyka? - toxicwaltz\nRe: Co to znaczy "bieg�a" znajomo�� j�zyka?\n- Go��: Zoal\nPierwsze s�ysz� o takiej firmie.\n- Go��: by�y tescownik\nTo taka co by�a ale pobieg�a.\nRe: To taka co by�a ale pobieg�a.\n- Go��: prawda objawiona\nWcale nie. Chc�, �eby pracownik by� jak\n- Go��: ws\nPracodawcy pragn� taniego pracownika\n- Go��: Riri\n- Go��: poliglot\n- Go��: lech\n- Go��: tekla\n- Go��: Pijak\nMasz niestety racje i to prawda jak wygl�da - czemublokujecie_mikonto\nto niech sobie zatrudni� niemca lub anglika ...\n- Go��: aldo\n- Go��: ANGLISTA_MANCHESTE\nCzego pragn�?To proste:wszystkiego.\n- Go��: studia nieskoczone


Działki do wynajęcia: Dąbrowa Górnicza | Morizon.pl\nmorizon.pl działki śląskie Dąbrowa Górnicza\nDąbrowa Górnicza - działka do wynajęcia\nDziałki do wynajęcia Dąbrowa Górnicza\nZnaleziono 3 ogłoszenia działek do wynajęcia, średnia cena 7655 zł (1 zł/m²)\nDziałka do wynajęcia, dodane: 01-12-2018\n1350 m2, 2565 złotych miesięcznie, umowa długoterminowa. Główne atuty nieruchomości: • prestiżowa lokalizacja • doskonała komunikacja z centrum • atrakcyjna miejscowość Działka usługowa (u). Typ własności: Odrębna własność. Do wynajęcia działka komercyjna usytuowana przy ul. Storczyków w Dąbrowskiej dzielnicy Gołonóg. Działka jest płaska, nie posiada zalesienia, idealnie nadaje się na prowadzenie działalności gospodarczej. Istnieje również\nDziałka do wynajęcia, dodane: 16-11-2018\nDziałka na bazę transportową!\nOferujemy do wynajęcia ogrodzoną działkę gruntu o powierzchni 13000 m2 . Działka w większej części utwardzona o regularnym kształcie zbliżonym do prostokąta. Media : prąd, woda , kanalizacja Miejsce idealne na : - skład budowlany, - bazę transportową, Doskonała lokalizacja, miejsce bardzo dobrze skomunikowane- blisko centrum miasta, w bardzo bliskiej odległości droga krajowa S1. Komunikacja miejska : autobus, kolej . Zapraszamy do oglądania !!!\nZąbkowice 2 oferty