Praktyki w Cisco - Strona 8 - CCIE.pl\n#106 Post autor: gertzu » 20 maja 2011, 18:03\nKorporacyjna rekrutacja działa jak działa, i raczej nie licz na jej nadgorliwość Jednak ilość przysłanych CV pewnie robi swoje.\nRejestracja: 04 mar 2007, 12:08\nLokalizacja: K-lin / Wroc / W-wa\n#107 Post autor: kloppix » 16 cze 2011, 15:52\n#108 Post autor: lbromirs » 16 cze 2011, 19:44\nkloppix pisze: jakies wiesci?\nTak, wybraliśmy kandydata i został o tym powiadomiony. Wszystkim, którzy uczestniczyli w procesie a nie zostali jeszcze poinformowani bardzo dziękuje - mam nadzieję, że uda nam się coś jeszcze wspólnie zrobić w przyszłości.\n#109 Post autor: bigboss » 17 cze 2011, 21:41\nAż żal będzie żegnać się z tak długim i interesującym wątkiem.\nMoże jeszcze jest nadzieja, na jakąś klamrę spinającą narrację, np feedback od Łukasza lub wybranego kondydata, jakie cechy były kluczem do sukcesu?\n#110 Post autor: lbromirs » 17 cze 2011, 22:25\nbigboss pisze: Aż żal będzie żegnać się z tak długim i interesującym wątkiem.\nKluczem do sukcesu było zrozumienie potrzeby zamawiającego\nI serio mówiąc - nie zależało mi na certyfikatach, bo praca w labie jest jednak pracą dla osób uczących się, a nie już 'biegłych' w sieciach. Z drugiej strony, skoro w CV certyfikaty były, pytałem z ich zakresu pozwalając nawet wybrać sobie zakres pytań/technologię... i ogromnie dużo było rozczarowań.\nWiem, że nasz program nieco jest niedostosowany do tego jak teraz organizuje się praktyki - ale spróbujemy do tego podejść lepiej następnym razem. Tutaj można było zaplusować nawet mieszkając poza Warszawą - wystarczyło wykazać chęć do przebywania w tygodniu w Warszawie. Też trochę byłem zdziwiony faktem, że część osób nie bardzo to sobie wyobrażała. Niestety, to pozycja człowieka od labu, a nie np. zdalnego sprzedawcy.\nW końcu - komunikatywność. Szukaliśmy kogoś kto poczuje się dobrze w pracy z nami, czasami musieliśmy wręcz siłą wyciągać pojedyncze słowa albo i spojrzenie. "Chemia nie zadziałała" w takich przypadkach. Może i wyglądamy strasznie, ale lepiej powiedzieć to od razu i mieć stres z głowy, niż potem męczyć się przez 40 minut ze starającymi się wyciągnąć z Ciebie cokolwiek\nRada dla kandydatów: starajcie się być naprawdę sobą, przeczytać i przemyśleć wymagania i rolę na którą staracie się zatrudnić. Moim zdaniem to klucz - klucz, którego moim zdaniem wielokrotnie zabrakło i o ile być może mogło być dobrze - wyszło jak wyszło. Myślę że to na tyle uniwersalna rada, żeby dała się zastosować wszędzie gdzie rekrutują Was ludzie a nie roboty\n#111 Post autor: asp » 18 cze 2011, 22:37\nNo to czas najwyższy wrzucić na luz i pożartować. Ja nie brałam udziału w rekrutacji na to stanowisko ale brałam w różnych innych, to ...mogę się wypowiadać\nlbromirs pisze: I serio mówiąc - nie zależało mi na certyfikatach, bo praca w labie jest jednak pracą dla osób uczących się, a nie już 'biegłych' w sieciach. Z drugiej strony, skoro w CV certyfikaty były, pytałem z ich zakresu pozwalając nawet wybrać sobie zakres pytań/technologię... i ogromnie dużo było rozczarowań.\nKandydaci napewno starali sie odpowiadać jak mogli, jak potrafili w danej chwili najlepiej. Czyli w normie, tak zazwyczaj wyglądają rekrutacje\nlbromirs pisze: W końcu - komunikatywność. Szukaliśmy kogoś kto poczuje się dobrze w pracy z nami, czasami musieliśmy wręcz siłą wyciągać pojedyncze słowa albo i spojrzenie. "Chemia nie zadziałała" w takich przypadkach. Może i wyglądamy strasznie, ale lepiej powiedzieć to od razu i mieć stres z głowy, niż potem męczyć się przez 40 minut ze starającymi się wyciągnąć z Ciebie cokolwiek\nKażdy inaczej reaguje na stres, najczęściej rekrutacja jest związana z dużym stresem dla kandydata.\n#112 Post autor: lbromirs » 19 cze 2011, 12:35\nasp pisze: Kandydaci napewno starali sie odpowiadać jak mogli, jak potrafili w danej chwili najlepiej. Czyli w normie, tak zazwyczaj wyglądają rekrutacje\nOczywiście. I część radziła sobie z tym lepiej, część gorzej.\nasp pisze: Każdy inaczej reaguje na stres, najczęściej rekrutacja jest związana z dużym stresem dla kandydata.\nOczywiście. I ponownie - część radziła sobie z tym lepiej, a część gorzej. Na pewno jednak nie dałbym przepaść wybitnej jednostce w procesie, ew. skierował do innej rekrutacji. W dwóch przypadkach tak się stało.\nRejestracja: 15 mar 2011, 04:07\n#113 Post autor: seba_sapo » 20 cze 2011, 03:38\n...szkoda, że nie wszyscy mieli możliwość porozmawiania :/\nRejestracja: 08 kwie 2010, 21:11\n#114 Post autor: pawlo122 » 20 cze 2011, 09:16\nja również nie miałem tej przyjemności, szkoda, może za rok się uda\n#115 Post autor: bigboss » 20 cze 2011, 19:52\nseba_sapo (Posts: 1) pisze: ...szkoda, że nie wszyscy mieli możliwość porozmawiania :/\npawlo122 (Posts: 1) pisze: ja również nie miałem tej przyjemności, szkoda, może za rok się uda\nO, i w ten sposób mamy już mocne przesłanki na korzyść mojej hipotezy, że szansa na dostanie pracy/praktyki (a przynajmniej na rozmowę) w Cisco rosną z liczbą postów na ccie.pl\n#116 Post autor: asp » 20 cze 2011, 20:01\nbigboss pisze: O, i w ten sposób mamy już mocne przesłanki na korzyść mojej hipotezy, że szansa na dostanie pracy/praktyki (a przynajmniej na rozmowę) w Cisco rosną z liczbą postów na ccie.pl\nalbo może tak: szansa na rozmowę jest w jakiś sposób zależna/wzrasta zależnie od liczby postów, a na pracę rośnie wraz z liczbą helped ?\n#117 Post autor: peper » 20 cze 2011, 20:13\nNo to Cisco musi sklonować gangrene i zatrudnić klona xD


Ośrodki Wypoczynkowe Radoszewo - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nNocleg nad morzem Władysławowo letniskowa dzielnica Cetniewo. Aktualne wolne terminy są na naszej stronie internetowej www.cetniewo.biz Lokalizacja kameralnego obiektu Cetniewo OLEŃKA we Władysławowie: - morze 600 m - Centralny Ośrodek Sportu w…\nOśrodki wypoczynkowe w Radoszewie, województwo pomorskie, powiat pucki\nOśrodki wypoczynkowe w miejscowości Radoszewo. Porównaj możliwość zakwaterowania w Radoszewie w zależności od standardu oraz ceny. Radoszewo, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Radoszewie:


Folia paroizolacyjna: rodzaje, zastosowanie, cena, montaż\nBlog budowlany / Budowa domu / Folia paroizolacyjna: rodzaje, zastosowanie, cena, montaż\nMG Projekt Pracownia Architektoniczna | 15 marca 2020 | Aktualizacja 14 lipca 2020\nFolia paroizolacyjna (zwana również folią paroprzepuszczalną) to doskonały sposób na to, aby zminimalizować poziom wilgoci wewnątrz budynku.\nDzięki niej można sprawić, że konstrukcja stanie się bardziej odporna na parę wodną.\nJest ona najczęściej wykorzystywana, jako element systemu ocieplenia poddasza użytkowego.\nOczywiście ilość zastosowań jest o wiele większa.\nCzym jest folia paroizolacyjna?\nFolia paroizolacyjna polietylenowa (oznaczona symbolem PE)\nGdzie stosuje się folię paroizolacyjną?\nFolia paroizolacyjna cena\nFolia paroizolacyjna jak kłaść krok po kroku\nMontaż folii paroizolacyjnej krok po kroku\nFolia paroizolacyjna gwarantuje prawidłowe odprowadzanie wilgoci z budynku.\nJest to warstwa umieszczana pomiędzy ociepleniem budynku a płytą kartonowo-gipsową, czy też bezpośrednio pod podłogą.\nJej głównym zadaniem jest ochrona przed przenikaniem wilgoci do elementów konstrukcyjnych.\nZmniejsza ona również ryzyko gnicia zamocowanego ocieplenia.\nNa wilgoć narażone są w szczególności budynki, które mają słabą instalację wentylacyjną.\nProblemem jest również brak dostatecznej izolacji konstrukcji.\nNie da się zmniejszyć ilości wytwarzanej pary wodnej.\nTworzy się ona podczas wielu domowych czynności np. kąpieli, zmywania naczyń, czy też gotowania.\nTo właśnie dlatego para wodna krąży po domu.\nW przypadku sprawnego systemu wentylacyjnego (jak wentylacja mechaniczna) jest ona skutecznie odprowadzana.\nW innej sytuacji po prostu przenika wgłąb konstrukcji budynku.\nNadmiar wilgoci wewnątrz budynku powoduje powstawania grzybów oraz pleśni.\nSą one wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia, a ich eliminacja może okazać się bardzo trudna.\nOsadzająca się para wodna zmniejsza również żywotność wielu elementów np. izolacji.\nOznacza to, że ulegnie ona zniszczeniu znacznie szybciej, niż powinna.\nZamontowanie folii paroizolacyjnej sprawia, że kompleksowo zabezpieczymy podłogę, krokiew, czy też warstwę izolacyjną przed zniszczeniem.\nDobrze również wiedzieć, że folia nie wpływa negatywnie na właściwości izolacji.\nStanowi ona jedynie warstwę zabezpieczającą, natomiast w żaden sposób nie wpływa ona na pogorszenie lub poprawę parametrów warstwy izolacyjnej.\nFolia paroizolacyjna produkowana jest z różnorodnych materiałów.\nWybór zależy w dużej mierze od tego, gdzie zostanie ona zamocowana.\nMożna wyróżnić folię paroizolacyjną produkowaną z polietylenu, polipropylenu, czy też aluminium.\nWszystkie te rozwiązania mają zarówno swoje wady, jak i zalety, które przedstawiono niżej.\nWybierając folię paroizolacyjną należy również zwrócić uwagę na jej parametry techniczne.\nDuże znaczenie ma tzw. współczynnik SD, który określa poziom paroprzepuszczalności.\nWartość tego parametru jest uzależniona od rodzaju zastosowanej folii.\nW przypadku izolacji aktywnych wartość SD jest dość niska – zwykle wynosi ona kilka lub kilkanaście metrów.\nNieco inaczej jest w przypadku folii polietylenowych.\nWartość SD jest o wiele wyższa i może wynosić nawet kilkadziesiąt metrów.\nFolie paroizolacyjne aluminiowe uważane są za najszczelniejsze.\nTutaj współczynnik SD najczęściej jest równy lub większy 100 metrów.\nJak rozumieć wartość współczynnika SD?\nW dużym uproszczeniu określa on skuteczność warstwy ochronnej.\nDla przykładu – SD na poziomie 50 metrów sprawia, że folia stanowi dla pary wodnej taką barierę, jak 50 metrów powietrza.\nMogłoby się wydawać, że najbezpieczniej jest sięgnąć po folię o najwyższym parametrze SD.\nRodzaj folii musi zostać dokładnie dopasowany do miejsca, gdzie będzie się ona znajdować.\nŹle dobrana nie tylko nie spełni swojego zadania, ale również negatywnie wpłynie na izolację budynku.\nJak już wspomniano folia paroizolacyjna produkowana jest z kilku różnych materiałów.\nKażdy rodzaj folii posiada zupełnie inne właściwości.\nWażne jest, aby podjąć odpowiednią decyzję.\nSkłada się ona wyłącznie z jednej warstwy.\nJest to rozwiązanie uznawane za klasyczne, które skutecznie zahamowuje przenikanie pary wodnej.\nFolia paroizolacyjna polietylenowa (PE) najczęściej występuje w białym lub żółtym kolorze.\nModel o zabarwieniu białym wzmocniony jest dodatkowym uzbrojeniem, które wykonuje się z siatki polipropylenowej.\nWspółczynnik SD foli polietylenowej jest dość wysoki.\nWaha się on od kilkudziesięciu do 100 metrów.\nGrubość folii wynosi mniej więcej 0,15-0,2 mm.\nWizualnie może przypominać ona tradycyjną folię budowlaną.\nJej powierzchnia jest całkowicie gładka i jednolita.\nPlusem folii paroizolacyjnej klasycznej jest niska waga, która sprawia, że montaż przebiega szybko i bezproblemowo.\nKolejnym atutem jest również korzystna cena zakupu.\nMinusem jest relatywnie niska trwałość.\nJest to materiał najsłabszy z wszystkich dostępnych na rynku.\nPomimo tego w wielu przypadkach doskonale spełnia swoje zadanie.\nFolia paroizolacyjna aluminiowa (oznaczona symbolem PE-AL) składa się z kilku warstw.\nDo jej produkcji wykorzystywany jest zarówno polipropylen, jak i polietylen.\nJest to rozwiązanie wyjątkowo trwałe.\nWysoka wytrzymałość folii aluminiowej zwiększa żywotność całego systemu.\nWspółczynnik SD zwykle przekracza 100 metrów.\nNiewątpliwym plusem tego rodzaju folii jest to, że posiada ona zdolność do odbijania energii cieplnej.\nNajwyższą wartość tego parametru gwarantują folie paroizolacyjne metalizowane.\nWykazują one zdolność do odbijania energii cieplnej na poziomie 50-90%.\nDlaczego jest to korzystne?\nPrzede wszystkim dlatego, że taka folia paroprzepuszczalna będzie również ważnym elementem izolacji termicznej.\nSprawi ona, że efektywność wełny mineralnej będzie jeszcze wyższa.\nWarstwa izolacyjna budynku będzie zapewniać niższy ubytek ciepła.\nSkuteczniej będzie również odbywać się jego wymiana.\nOczywiście nadmiar wilgoci sprawnie zostanie wyeliminowany, co zmniejsza prawdopodobieństwo osadzenia się pleśni, grzybów, czy też innych zanieczyszczeń.\nFolia paroizolacyjna z ekranem izolacyjnym jest cięższa, niż klasyczna.\nJej gramatura wynosi około 300g/m2.\nMożna uznać to za niewielką wadę, gdyż większa waga zwykle nieco utrudnia montaż.\nPlusem jest jednak to, że folia paroizolacyjna aluminiowa jest bardzo trwała oraz odporna na uszkodzenia.\nPrzetrwa więc drobne pomyłki montażowe.\nFolia paroizolacyjna aktywna (oznaczona symbolem PP) składa się z dwóch warstw.\nJest ona produkowana z polipropylenu.\nPierwszą warstwę folii stanowi film funkcyjny, natomiast drugą warstwa nośna.\nWspółczynnik SD jest w tym przypadku bardzo niski.\nZwykle nie przekracza on kilkunastu metrów.\nTego rodzaju folia paroizolacyjna stanowi barierę przed przenikaniem wilgoci do konstrukcji dachu.\nPara wodna jest zatrzymywana, a następnie odprowadzana.\nInteresującym jest, że folia aktywna posiada specjalne otwory o lejkowatym kształcie.\nTo właśnie one odpowiadają za efektywne odprowadzanie wilgoci z wnętrza budynku na zewnątrz.\nPara wodna przenoszona jest w stronę pokrycia dachowego.\nZawdzięczamy to innowacyjnej budowie folii paroizolacyjnej aktywnej.\nDoskonale chroni ona płyty gipsowo-kartonowe.\nZmniejsza do minimum ryzyko powstawania pleśni oraz grzybów.\nWiele osób obawia się, że odprowadzana wilgoć może negatywnie wpłynąć na parametry izolacji termicznej.\nZupełne niepotrzebnie, gdyż para wodna nie ma kontaktu z wełną mineralną.\nW żaden sposób nie wpływa więc na jej właściwości.\nNależy wiedzieć, że podstawą wysokiej skuteczności folii paroizolacyjnej aktywnej jest prawidłowy montaż.\nNawet najmniejszy błąd może negatywnie wpłynąć na działanie systemu.\nWażne jest więc, aby montaż został wykonany fachowo, zgodnie z zaleceniami producenta.\nDla wielu osób minusem tego rozwiązania może być fakt, że folia aktywna może być położona tylko wtedy, kiedy pod pokryciem dachowym znajduje się membrana o wysokiej paroprzepuszczalności.\nJest to warunek konieczny, którego nie można pominąć.\nTego rodzaju folia paroizolacyjna stosowane jest sporadycznie, jako podkład pod podłogę np. panele.\nNierzadko można spotkać się z połączeniem folii aktywnej z folią aluminiową.\nJest to dobra opcja, jeśli dodatkowo chcemy zabezpieczyć budynek przed nadmierną utratą energii.\nMinusem folii paroizolacyjnej aktywnej jest dość wysoka cena.\nFolia paroizolacyjna jest szczególnie rekomendowana tam, gdzie system wentylacji nie działa zbyt dobrze.\nWbrew pozorom problem ten dotyka nie tylko stare budynki, które były stawiane według nieaktualnych już norm.\nNowe budownictwo również jest pełne niedociągnięć.\nIstnieje więc duże prawdopodobieństwo, że w naszym domu stopień odprowadzania pary wodnej również jest niedostateczny.\nZwiększa to ryzyko tego, że wilgoć będzie po prostu osadzać się na elementach konstrukcyjnych.\nMoże to doprowadzić np. do gnicia drewna, czy też odpadania tynków.\nNadmiar pary wodnej jest groźny dla konstrukcji budynku – to właśnie dlatego tak ważne jest jej efektywne odprowadzanie.\nPara wodna przenoszona jest w okolicę dachu przez ciepłe powietrze, które znajduje się wewnątrz budynku.\nWażne jest jednak to, aby nie osadzała się ona w tym miejscu.\nOchronę przed tym zjawiskiem powinien zapewnić właściwy układ materiałów izolacyjnych.\nTo właśnie dzięki nim wilgoć nie gromadzi się, lecz jest odprowadzana w stronę pokrycia dachowego.\nPriorytetem jest również to, aby warstwa izolacyjna zapewniała optymalny bilans wilgoci.\nIlość pary wodnej wchodzącej w pokrycie dachowe nie powinna być większa od ilości pary wodnej wychodzącej.\nFolia paroizolacyjna z oczywistych względów stosowana jest najczęściej na poddaszach.\nMusi ona zostać zamocowana pomiędzy obudową poddasza, a warstwą izolacji termicznej.\nSzczególną uwagę należy zwrócić na łączenia folii.\nNie można dopuścić do powstania nawet bardzo małej szczeliny.\nKażda nieszczelność zmniejsza skuteczność tworzonej paroizolacji.\nPara wodna nie potrzebuje dużej ilości miejsca, aby przedostać się wgłąb ocieplenia.\nWiele osób zastanawia się, czy w każdym domu z poddaszem zachodzi konieczność stworzenia warstwy paroizolacyjnej.\nOdpowiedź brzmi przecząco.\nNie ma konieczności montowania folii, jeśli dom posiada sprawną wentylację mechaniczną nawiewno-wywiewną.\nNiezbędne jest również to, aby pod dachem znajdowała się membrana o wysokiej paroprzepuszczalności.\nW takiej sytuacji nie ma konieczności dodatkowego montażu folii, gdyż wilgoć usuwana jest sprawnie i bezproblemowo.\nJeśli zerkniemy do polskich norm, to dowiemy się z nich, że nie ma konieczności montażu paroizolacji w pomieszczeniach suchych (np. sypialni, salonie).\nWarto jednak wiedzieć, że rozsądnie będzie zabezpieczyć również te pomieszczenia, które teoretycznie nie są źródłem pary wodnej.\nNależy pamiętać, że folia paroizolacyjna montowana jest od strony wewnętrznej pomieszczenia (pod krokwiami).\nW ten sposób możemy jednocześnie zabezpieczyć termoizolację, jak i konstrukcję dachu (zwykle wykonana jest ona z drewna, a więc nadmiar wilgoci grozi jej szybszym zgniciem).\nZabezpieczenie ocieplenia przed parą wodną powinna być naszym priorytetem.\nWilgoć oddziałując na wełnę mineralną negatywnie wpływa na jej właściwości.\nJej skuteczność spada, przez co ciepło słabiej magazynowane jest wewnątrz pomieszczenia.\nDobrze wiedzieć, że folie paroizolacyjne mogą być stosowane nie tylko w przypadku dachów spadzistych.\nNic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać je również tam, gdzie znajduje się dach płaski.\nW niektórych sytuacjach nie zabrania się również montażu w ścianach lub stropach.\nTakie rozwiązanie dopuszczane jest w przypadku m.in. budownictwa drewnianego szkieletowego, budownictwa tradycyjnego (dom murowany z drewnianym stropem).\nW przypadku stropów paroizolacja montowana jest od spodu.\nJeśli chodzi o ściany, to folia mocowana jest od wewnątrz.\nWarto również umieścić ją w ścianach działowych pomiędzy pomieszczeniami ogrzewanymi, a nieogrzewanymi.\nW ten sposób można ograniczyć nadmierną stratę energii.\nOczywiście folia paroizolacyjna powinna znaleźć się po stronie ogrzewanego pomieszczenia.\nCena folii paroizolacyjnej uzależniona jest w dużej mierze od jej rodzaju, czy też producenta.\nWybierając odpowiedni produkt należy kierować się przede wszystkim parametrami, a nie kosztem zakupu.\nGotówkę lepiej zainwestować raz, a dobrze.\nWarto również pamiętać o skomplikowany montażu folii paroizolacyjnej.\nWłaśnie dlatego należy zdecydować się na produkt wytrzymały, który niezawodnie posłuży przez długi czas.\nZa folię klasyczną (polietylenową) zapłacimy około 2-3 zł za m2.\nJest to najtańszy z możliwych wariantów.\nZa folią paroizolacyjną aluminiową musimy zapłacić nieco więcej – jej cena to średnio 4-5 zł za m2.\nNajdroższa w zakupie jest folia paroizolacyjna aktywna, jej zakup to koszt około 8-10 zł.\nIzolowanie budynków i mieszkań to spora inwestycja, z pewnością nie należy jednak oszczędzać na jakości.\nW ten sposób nie stworzymy sprawnego systemu, który skutecznie wyprowadzi wilgoć poza konstrukcję budynku.\nWiele osób pragnie zaoszczędzić również na montażu.\nOczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby folię zamocować samodzielnie, jednak pamiętajmy, że nie jest to proste zadanie.\nWymaga ono przede wszystkim podstawowej wiedzy na temat tego rodzaju prac, a także profesjonalnego oprzyrządowania.\nOsoba niedoświadczona podczas nieudolnych prób montażu może doprowadzić do uszkodzenia folii.\nWłaśnie dlatego w wielu przypadkach o wiele lepszą opcją jest skorzystanie z wsparcie fachowców.\nGeneruje to dodatkowe koszty, jednak dzięki temu będziemy mieć sto procent pewności, że montaż będzie rzetelny.\nKto świadczy tego rodzaju usługi?\nSą to przede wszystkim przedsiębiorstwa działające w branży dekarskiej.\nZa profesjonalny montaż folii paroizolacyjnej zapłacimy około 5-6 zł za m2.\nW wielu przypadkach podnosi to niemal dwukrotnie koszt stworzenia paroizolacji.\nWiększość osób jednak nie jest w stanie podjąć się samodzielnego montażu.\nNierozsądnym byłoby więc uczenie się na tak drogim materiale.\nO wiele lepiej skorzystać z usług wykwalifikowanych ekspertów.\nFolia paroizolacyjna jak kłaść?\nUsługi montażowe paroizolacji nie należą do tanich.\nNie ma więc nic w tym dziwnego, że wiele osób interesuje się samodzielnym zamocowaniem folii.\nPrzed podjęciem ostatecznej decyzji należy dokładnie przemyśleć oba warianty.\nProfesjonalny montaż jest drogi, a często kilkakrotnie przewyższa on koszt zakupu folii klasycznej.\nZ drugiej jednak strony zyskujemy spokój i komfort.\nMamy pewność, że efekt końcowy będzie w stu procentach zgodny z założeniami.\nWyspecjalizowane firmy posiadają zwykle bogate doświadczenie.\nPonoszą one pełną odpowiedzialność za wykorzystywany materiał, a także wykonaną pracę.\nSamodzielne zamocowanie folii może wydawać się proste, jednak jest zupełnie inaczej.\nJest to zadanie przeznaczone dla osób, które posiadają minimalną wiedzę z zakresu prac budowlanych.\nPodczas montażu ważna jest precyzja.\nMusimy przyłożyć dużą uwagę do detali m.in. zakładów.\nNajważniejsze jest to, aby uzyskać wysoki poziom szczelności.\nPomiędzy łączeniami nie może znajdować się nawet mikroskopijna szczelina.\nJeśli mamy do czynienia z folią jednowarstwową, to poziomujemy, a następnie mocujemy ją do krokwi za pomocą ocynkowanych zszywek.\nIch rozmiar powinien wynosić około 10 x 8 mm.\nStandardowy odstęp pomiędzy zszywkami wynosi mniej więcej 15 cm.\nW przypadku pianki poliuretanowej rozstaw jest mniejszy (nie przekracza on zwykle 10 cm).\nNieco inaczej jest podczas mocowania folii dwuwarstwowej.\nW tej sytuacji należy przymocować folię do kontrłat za pomocą zszywek.\nCałość mocowana jest do krokwi poprzez wieszaki bezpośrednie.\nKażdy kolejny kawałek folii paroizolacyjnej należy układać na zakładkę.\nNa folii nadrukowane są linie, które ułatwiają to zadanie.\nSzerokość zakładu to około 10 cm.\nŁączenie kawałków folii musi zostać przeprowadzone wyjątkowo dokładnie.\nIstotnym jest, aby powierzchnie przeznaczone do klejenia zostały dokładnie oczyszczone z wszelkich zanieczyszczeń.\nMowa tutaj w szczególności o kurzu, czy też tłustych plamach.\nNależy również zwrócić uwagę, czy na klejonej powierzchni nie znajdują się np. pozostałości silikonu.\nDrobne zanieczyszczenia można usunąć zwykłą szczoteczką, czy też wilgotną szmatką.\nPamiętajmy jednak, że proces łączenie może odbywać się wyłącznie wtedy, kiedy powierzchnie będą całkowicie suche.\nDo klejenia kawałków folii stosuje się specjalistyczną taśmę o wysokiej jakości.\nSzczególnie należy zwrócić uwagę na to, aby taśma gładko i szczelnie dociskała powierzchnie.\nRóbmy to powoli, tak aby uniknąć powstania tzw. zmarszczek.\nWażne jest, aby posiadać taśmę o ponadprzeciętnej trwałości.\nJej jakość w dużej mierze warunkuje jakość połączeń folii paroizolacyjnej.\nW przypadku gładkich powierzchni folię paroizolacyjną możemy przymocować taśmą.\nJeśli jednak ściana posiada nierówności, to będzie to niemożliwe.\nPowierzchnie mineralne lub chropowate wymagają zastosowania płynnego kleju.\nNiewielką ilość kleju umieszczamy między folią, a tynkiem.\nIstotnym jest, aby był on suchy oraz kompleksowo oczyszczony.\nNie dociskamy folii do powierzchni z całych sił.\nMusi ona stykać się z tynkiem, jednak klej pomiędzy warstwami nie może się przesadnie rozlać.\nDuże znaczenie ma również to, że tynk nie może być zmrożony.\nJeśli więc montaż wykonywany jest w okresie jesienno-zimowym, należy pomyśleć o dociepleniu i dosuszeniu budynku.\nWażne jest także to, aby nie montować warstwy paroizolacyjnej bezpośrednio na świeżo wykonane tynki mokre.\nZaleca się odczekanie minimum dwóch tygodni.\nMoże zdarzyć się tak, że folia paroizolacyjna mocowana jest na ścianie, gdzie nie został wykonany tynk.\nW takiej sytuacji montaż może odbywać się poprze zastosowanie taśmy z siatką zbrojącą.\nJej unikatowe właściwości sprawiają, że wtopi się ona w tynk, jeśli zostanie on w przyszłości położony.\nTego rodzaju taśma zapewnia wytrzymałe mocowanie nawet w przypadku nierównych powierzchni.\nNależy jednak uważać na osypujące się elementy.\nTaśma raczej nie utrzyma się na takim podłożu, a więc konieczne będzie miejscowe zastosowanie listwy dociskowej.\nPo przymocowaniu folii paroizolacyjnej do ściany należy zająć się wszelkimi detalami.\nZszywki mogą zostać zaklejone za pomocą taśmy.\nWszelki rury oraz kable powinny zostać zabezpieczone poprzez specjalne kołnierze.\nNa tym etapie należy również sprawdzić szczelność folii.\nW przypadku, jakichkolwiek niedociągnięć należy je szybko wyeliminować.\nWażne jest, aby nie przystępować do kolejnego etapu montażu bez sprawdzenia poziomu szczelności łączeń.\nOstatnim krokiem jest wykonanie stelażu pod płyty gipsowo-kartonowe.\nW zdecydowanej większości przypadków należy wyregulować poziom łat.\nTylko wtedy uzyskamy pożądaną szczelność paroizolacji.\nNajczęściej ławy są łączone z kontrłatami.\nSą one dokręcane do krokwi w taki sposób, aby nie doszło do rozszczelnienia.\n✓ Jakie parametry ma paroizolacyjna polietylenowa?\nFolia paroizolacyjna polietylenowa (PE) najczęściej występuje w białym lub żółtym kolorze. Model o zabarwieniu białym wzmocniony jest dodatkowym uzbrojeniem, które wykonuje się z siatki polipropylenowej. Współczynnik SD foli polietylenowej jest dość wysoki. Waha się on od kilkudziesięciu do 100 metrów. Grubość folii wynosi mniej więcej 0,15-0,2 mm.\n✓ Jakie parametry ma paroizolacyjna aluminiowa?\nFolia paroizolacyjna aluminiowa (oznaczona symbolem PE-AL) składa się z kilku warstw. Wysoka wytrzymałość folii aluminiowej zwiększa żywotność całego systemu. Współczynnik SD zwykle przekracza 100 metrów. Niewątpliwym plusem tego rodzaju folii jest to, że posiada ona zdolność do odbijania energii cieplnej. Najwyższą wartość tego parametru gwarantują folie paroizolacyjne metalizowane. Wykazują one zdolność do odbijania energii cieplnej na poziomie 50-90%.\n✓ Jakie parametry ma folia paroizolacyjna aktywna?\nFolia paroizolacyjna aktywna (oznaczona symbolem PP) składa się z dwóch warstw. Jest ona produkowana z polipropylenu. Współczynnik SD jest w tym przypadku bardzo niski. Zwykle nie przekracza on kilkunastu metrów. Tego rodzaju folia paroizolacyjna stosowane jest sporadycznie, jako podkład pod podłogę np. panele. Nierzadko można spotkać się z połączeniem folii aktywnej z folią aluminiową.


Pogoda w Isla de Aguada weekend ⇒ Prognoza pogody w Isla de Aguada na weekend ⋙ Meksyk • METEOPROG.PL\nPogoda w Isla de Aguada\nPrognoza pogody w Isla de Aguada na 21 01 - 25 01\nPogoda w Isla de Aguada weekend\nPogoda w Isla de Aguada: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Małe zachmurzenie - <= 5 stopni chmur piętra niskiego,\nPogoda w Isla de Aguada: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.\nPogoda w Isla de Aguada: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Pochmurnie - 7-10 stopni piętra niskiego.\nPogoda w Isla de Aguada: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Zachmurzenie zmienne - od 1-3 do 6-9 stopni


SpecFlow – zdarzenia | Piotr Zieliński\nKiedyś w jednym z komentarzu ktoś zasugerował, aby opisać również zdarzenia (hooks) w specflow. Wszystko można znaleźć w dokumentacji, ale również preferuję kilka zwięzłych przykładów niż suchy opis.\nTak jak w nUnit czy jakimkolwiek innym framework’u, możemy definiować co powinno wykonać się przed lub po testach. Atrybutami BeforeTestRun oraz AfterTestRun dekorujemy metody, które mają się wykonać przed i po wszystkich testach:\nAtrybut Binding jest niezbędny, gdy definiujemy zdarzenia w osobnej klasie. W przypadku BeforeTestRun ma to sens, ponieważ nie są one specyficzne dla żadnego zestawu testów. Jeśli mamy 10 scenariuszy, BeforeTestRun oraz AfterTestRun wykonają się tylko raz – przed i po wykonaniu wszystkich testów (a nie po każdym scenariuszu osobno). Metoda powinna być również statyczna.\nJeśli mamy logikę, która powinna być wykonana dla każdego scenariusza osobno, wtedy korzystamy z BeforeScenario oraz AfterScenario:\nDla 10 scenariuszy, metody zatem zostaną wykonane również po 10 razy. Z poprzedniego posta, pamiętamy, że mamy do dyspozycji jeszcze tagi:\nW takim scenariuszu, możliwe jest powiązanie hook’a ze specyficznym tagiem:\nParametr to lista tagów więc można stworzyć jeden hook dla kilku scenariuszy jednocześnie.\nBefore i After to aliasy dla BeforeScenario oraz AfterScenario. Moim zdaniem jednak, jeśli ktoś nie jest obeznany z SpecFlow, wtedy nazwa Before może być mało dokładna. Tak czy inaczej, odpowiednik powyższego kodu to:\nJeśli chcemy wykonać kod pomiędzy Given, When, Then wtedy:\npublic static void BeforeScenarioBlock()\nAtrybuty również wspierają tagi. Nazwa Block może być trochę myląca, ale chodzi tutaj, jak wspomniałem o GWT.\nJeśli potrzebujemy bardziej szczegółowe zdarzenia, możemy:\nPozostaje wyjaśnić czym różni się krok od bloku. Załóżmy, że mamy zaprezentowany wcześniej test:\nW tym przypadku, blok i krok stanowią to samo i można to byłoby rozdzielić w następujący sposób:\n[Blok 1, Krok 1] Given I have logged into CMS\n[Blok 2, Krok 2] When I press the edit a post button\n[Blok 3, Krok 3] Then article should be updated.\nRóżnica jest, gdy mamy bloki złożone z And, tzn.:\nAnd I have enough permissions\nThen article should be updated and afafa\nGiven składa się z dwóch kroków, zatem można byłoby to rozpisać:\n[Krok 2] And I have enough permissions\n[Blok 2, Krok 3] When I press the edit a post button\n[Blok 3, Krok 4] Then article should be updated and afafa\nPrevious PostSpecflow – kroki o tej samej nazwie ale z inną implementacjąNext PostModyfikator sealed dla klas–wydajność


BioFireTechnology - Deccoria.pl\nW serwisie od:2018-06-13 Komentarzy:1\nTagi:lakierowanie, obróbka stali, wyroby loftowe, spawanie, ślusarstwo warszawa\nBioFireTechnology 2018-06-13, 10:44\nBioFire Technology zajmuje się obróbkom stali od 2015 roku Wykonujemy: Meble Loftowe, Drzwi Loftowe, Przeszklenia Loftowe, Kowalstwo artystyczne Warszawa, Spawanie Artystyczne, Konstrukcje ażurowe, oraz wiele innych wyrobów ze stali. Więcej informacji na www.BioFireTechnolgy.com kontakt@biofiretechnology.com tel. 570 564 550\nCzy na pewno chcesz usunąć komentarz do profilu "BioFireTechnology"? Tej operacji nie można cofnąć.\nCzy na pewno chcesz usunąć profil BioFireTechnology? Tej operacji nie można cofnąć.


Tak powinno być również w Polsce - konfiskata samochodu w przypadku jazdy po pijaku.\nSame plusy - mordercy nie będą mieli już czym zabijać, Skarb Państwa się wzbogaci, aukcje takich samochodów mogą być ciekawe jeżeli np. Będą sprzedawane w cenie 2/3 wartości rynkowej.\nPora na nowelizację przepisów drogowych!\nA który normalny Polak wsiada trzeźwy za kierownicę? Trzeba jakoś przytępić strach przed pojazdem, który ma silnik zamiast dyszla z 'kuniem'. Samo toto jedzie, owsa nie żre. Strach, panie, strach. Szatun jakiś...\nNo, i tradycyjna maksyma Polaka-Cwaniaka pt. "przepisy są po to, żeby je łamać" wzięła w łeb. Co za lewacka, zła Holandia!\nWracał do domu z Wielkiej Brytanii i z tego szczęścia wypił co nieco.\nkonfiskować pijaczkom samochody.\nnie da się ???? wystarczy chcieć.\nTo w tym dziwnym kraju nazywa się "fantazja ułańska".\nMogli za pierwszym razem zapytac, czy juz dopity.\nBrawo Holendrzy! Wschioeuroprjczyków trzeba uczyć zachodniej kultury!!!\nA dlaczego nie konfiskuje się samochodów pijakom w Polsce?\nStop polonizacji Europy Zachodniej. Stop polskim mordercom za kierownicą. Stop pijanemu bydłu z Europy Wschodniej na drogach cywilizowanej Europy.


Reforma dzwonkowa | Przegląd\nAutor: Eliza Sarnacka-Mahoney\t| Grudzień 16, 2019\nW ciągu ostatnich pięciu lat już kilkanaście okręgów szkolnych w USA zdecydowało się na późniejsze rozpoczynanie lekcji\nRok temu, tuż przed Bożym Narodzeniem, dostaliśmy jako rodzina najpiękniejszy prezent. Lokalne kuratorium oświaty poinformowało, że od przyszłego roku lekcje w gimnazjach i liceach w naszym mieście będą się zaczynać później.\nZmiana jest ogromna, bo mówimy o przesunięciu dzwonka z godz. 7.30 na 9 rano. Uczniowie dojeżdżający do szkół gimbusem, jak nasza córka i 80% jej rówieśników, nie muszą więc zrywać się już o godz. 6, by zdążyć na przystanek grubo przed 7. Tak wcześnie, bo przepełnione gimbusy – norma w biedującym amerykańskim szkolnictwie – mają zwykle długie trasy i dojazd do szkoły niemal wszędzie zajmuje kilkadziesiąt minut. Godzina więcej snu rano dla całej rodziny, a zwłaszcza naszej nastolatki, zrobiła kolosalną różnicę. Nawet nie chcę sobie wyobrażać, że moglibyśmy wrócić do poprzedniego stanu rzeczy. Mamy za sobą dramatyczne doświadczenia ze starszą córką, której w wieku nastoletnim tak rozregulował się rytm snu, że potrzebna była interwencja lekarza. Widok jej młodszej siostry wyspanej, spokojnie pałaszującej śniadanie i nawet uśmiechniętej przed wyjściem do szkoły jest bezcenny.\nCena za postęp\nWalka o późniejsze zaczynanie lekcji trwała kilka lat. Nasza społeczność była wielokrotnie sondowana, przez łamy lokalnej prasy przetaczały się burzliwe debaty, a kuratorium wielokrotnie zamawiało badania u ekspertów z wielu kluczowych dla sprawy dziedzin, od finansów publicznych i transportu po psychologów rozwoju dziecka. Znacząca okazała się decyzja okręgu szkolnego w Denver, stolicy stanu Kolorado, gdzie mieszkamy. Tam początek lekcji przesunięto z 7.10 na 8.15 już jesienią 2017 r. Gdy rok później kuratorium stanowe opublikowało raport na temat efektów reformy dzwonkowej, potwierdziły się tezy od dawna wysuwane przez lekarzy – w szkołach w Denver poprawiły się i frekwencja, i wyniki w nauce. Lokalni komentatorzy z entuzjazmem powtarzali zaś, że zapewnienie młodzieży wystarczającej ilości snu to dziś jeden z najważniejszych celów wychowawczych i oświatowych. Dlaczego? Bo szkoła, nie tylko w Ameryce, lecz także w Polsce i może na całym świecie, musi stawić czoła zarówno edukacyjnym wyzwaniom przyszłości, jak i efektom rewolucji technologicznej, która w ciągu zaledwie kilku lat dramatycznie przedefiniowała niemal każdą sferę naszego życia. Skutki tej rewolucji u dorosłych są sprawą bardziej złożoną i sporną, dzieci jednak zapłaciły za nią bardzo oczywistą cenę. Ekrany odebrały im sen. Brak snu nakręca w tej grupie wiekowej epidemię depresji i schorzeń określanych jako cywilizacyjne, np. otyłości i cukrzycy. Tam, gdzie szwankuje zdrowie, nie ma co liczyć, że nawet najlepiej skrojony program nauczania i przygotowana do niego kadra zagwarantują efekty.\nRok po wdrożeniu reformy dzwonkowej w moim mieście liczba jej krytyków znacznie zmalała i dalej spada. Cieszę się, że dołączyliśmy do rosnącego w całej Ameryce ruchu w obronie snu naszych dzieci. Jak donosi przewodnicząca mu organizacja Start School Later (Zaczynajmy lekcje później), w ciągu ostatnich pięciu lat już kilkanaście okręgów szkolnych w różnych częściach USA zdecydowało się na ten krok. W październiku tego roku ruch odnotował największe do tej pory zwycięstwo. Gubernator Kalifornii Gavin Newsom podpisał ustawę, która stanowi, że od 2022 r. lekcje w kalifornijskich gimnazjach i liceach nie będą mogły rozpoczynać się wcześniej niż o godz. 8.30. Będzie to zgodne z opinią Amerykańskiego Związku Medycznego, który wystosował takie zalecenie do rodziców i edukatorów już w roku 2014.\nPrzyjrzyjmy się bliżej argumentom amerykańskich bojowników o sen, bo choć szkoła polska i amerykańska się różnią, to przecież biologiczne potrzeby dzieci są takie same. Co więcej, w Polsce pogoń za okienkami na kółka zainteresowań, zajęcia wyrównawcze, treningi czy spotkania organizacyjne lub po prostu brak sal lekcyjnych, bolączka wielu szkół po ostatniej reformie, owocują trendem zupełnie odwrotnym do amerykańskiego – ściąganiem młodzieży do szkoły już około godz. 7 rano.\nWszystko zaczęło się od badań Mary Carskadon, dyrektorki Instytutu Chronobiologii i Badań nad Snem przy Uniwersytecie Browna w USA. W dwóch oddzielnych eksperymentach przeprowadzonych w latach 1993 i 1998 lekarka wykazała, że w okresie dojrzewania rytm dobowy człowieka przesuwa się o dwie-trzy godziny w przód.\n– Melatonina, hormon snu, który u dorosłych zaczyna się wydzielać około godz. 21 i zanika około godz. 6, u nastolatka pojawia się dopiero około godz. 23 i obecny jest aż do 8 – wyjaśnia dr Carskadon. – Wstając o 6 rano, młodzież czuje się więc tak jak my, gdy wyrywa się nas ze snu o 3 lub 4 rano!\nJej przełomowe badania obaliły dwa mity pokutujące być może od zawsze. Pierwszy – że zamiłowanie nastolatków do siedzenia późno w nocy, a potem niemożność zwleczenia się rano z łóżka, to zamierzona krnąbrność i złośliwość, z którą należy walczyć. Druga zaś, że dojrzewająca młodzież to grupa potrzebująca najwięcej snu ze wszystkich, więcej nawet niż rodzeństwo z podstawówek, bo optymalnie aż 9,2 godziny na dobę.\n– Niektórzy wciąż nie chcą przyjąć do wiadomości, że to po prostu biologia. Przesunięty rytm dobowy obserwujemy zresztą nie tylko u nastolatków ludzkich, ale także u innych ssaków. To norma – wyjaśnia Mary Carskadon.\nDr Carskadon nie wpadła na pomysł swoich badań bez przyczyny. Niepokoiło ją zjawisko, które obserwowała w amerykańskim szkolnictwie od połowy lat 70. zeszłego wieku, mianowicie rozpoczynanie lekcji coraz wcześniej. Trend ten miał trzy przyczyny. Po pierwsze, masowy wymarsz Amerykanek do pracy wyprodukował pierwsze w historii USA pokolenie dzieci z kluczami na szyi. Pojawił się pomysł, by młodzież zaczynała i kończyła lekcje wcześniej, aby wrócić do domu przed młodszym rodzeństwem i zaopiekować się nim pod nieobecność rodziców. Po drugie, zmieniła się filozofia rodzicielstwa – z korporacji do domu przeniosła się koncepcja wyścigu szczurów. Rozpoczęła się era obowiązkowych zajęć dodatkowych oraz huraganowego rozwoju ligowych sportów dla młodzieży, związanych z wymogiem profesjonalnych treningów. Potrzebny był czas, by te ambicje i projekty realizować. Odchudzenie podstawy programowej nie wchodziło w grę, plany lekcji trzeba było raczej poszerzać o nowe przedmioty z zakresu informatyki i obsługi komputerów. Znów więc jedynym sensownym rozwiązaniem był wcześniejszy dzwonek na lekcje. Po trzecie – kwestie finansowe.\nAmerykańskie szkolnictwo jest w dużej mierze finansowane z lokalnych podatków od nieruchomości. Jeśli są one wyższe i do kasy samorządu wpłynie więcej pieniędzy – szkoły mają się lepiej. W czasach zatapiających wszystko krachów finansowych, takich jak ten sprzed dekady, czy kryzysów budżetowych, jak w Kalifornii za rządów gubernatora Jerry’ego Browna, szkołom może nie starczać nawet na papier toaletowy. Od dawna większości okręgów szkolnych brakuje środków na zakup odpowiedniej liczby gimbusów. Amerykańskie dzieci, z wyjątkiem szczęśliwców z największych miast oraz mieszkańców Wschodniego Wybrzeża, generalnie nie mają możliwości korzystania z transportu publicznego, gimbus jest dla nich jedynym sposobem, by w ogóle dotrzeć do szkoły. Obowiązuje więc system dwurzutowy. W pierwszym rzucie autobusy rozwożą po szkołach gimnazjalistów i licealistów, potem wracają po uczniów podstawówek. Godziny rozpoczęcia lekcji przez tych pierwszych muszą więc być odpowiednio wczesne, by młodsi nie musieli zaczynać ani kończyć zbyt późno. Efekt jest taki, że młodzi Amerykanie zaczynają dziś lekcje co najmniej o godzinę wcześniej niż ich rodzice i dziadkowie – średnio ok. 7.30 rano. Rekordziści, np. licealiści z Niceville na Florydzie czy z Woodinville w stanie Waszyngton, już o 7.00. A pamiętajmy, że gimbus odjeżdża z przystanku co najmniej pół godziny wcześniej.\nFederalne Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (CDC) alarmuje, że aż 60% współczesnych amerykańskich nastolatków sypia siedem lub mniej godzin na dobę. Deficyt snu CDC umieściło na swojej liście zagrożeń dla zdrowia publicznego.\nOdkrycia Mary Carskadon bardzo szybko uruchomiły efekt domina. Eksperci skupili się przede wszystkim na badaniu związków między zaburzeniami i deficytem snu u nastolatków a ich zdrowiem i bezpieczeństwem. Wendy Troxel, psycholożka behawioralna i czołowa aktywistka ruchu na rzecz późniejszego rozpoczynania lekcji, uważa, że mamy do czynienia z regularną epidemią. I choć powoduje ją kilka czynników, efekt jest jeden: pogarszający się stan zdrowia psychicznego i fizycznego młodych. – Co piąty nastolatek przysypia na lekcjach. Deficyt snu przekłada się na gorsze wyniki w nauce i na egzaminach. Istnieje bezpośredni związek między chronicznym niedospaniem a ryzykiem wystąpienia depresji, myśli i prób samobójczych, a także zachowań ryzykownych, takich jak picie, palenie, używanie narkotyków czy przygodne kontakty seksualne – wyjaśnia Wendy Troxel. – Do tego dochodzi sytuacja na drogach. Zmęczenie i rozkojarzenie odpowiadają dziś aż za połowę wypadków samochodowych, którym ulegają ludzie w wieku 16-24 lata.\nAmerykanie uważają siebie za ludzi rozsądnych, ale – jak na urodzonych kapitalistów przystało – rozsądek często pojawia się u nich dopiero wtedy, gdy widzą konkretne sumy dolarów, jakie mogą zarobić lub zaoszczędzić, decydując się na wdrożenie jakiejś zmiany. Prawda jest taka, że debata o korzyściach płynących ze snu ruszyła z kopyta, dopiero gdy pojawiły się badania pokazujące, ile amerykańska gospodarka może zaoszczędzić, jeśli pozwoli nastolatkom rano dłużej pospać. Okazuje się, że krocie – 9 mld dol. już po pierwszych dwóch latach od zmiany, 83 mld w ciągu dekady i nawet 140 mld za lat 15. Badania pod tym kątem przeprowadziła dwa lata temu korporacja RAND ze swoim europejskim satelitą RAND Europe. Większość przewidywanych korzyści to oszczędności w związku z poprawą stanu zdrowia i bezpieczeństwa młodzieży. Chodzi o wspomniane już wypadki drogowe, ale także o spadek wskaźnika otyłości, którą brak snu ostro u młodych napędza i która kosztuje USA co najmniej 45 mld dol. rocznie, co obejmuje leczenie i obniżone zdolności funkcjonowania ludzi otyłych. Reszta profitów wiąże się z poprawą wyników w nauce. Badacze z RAND prognozują, że aż o 13% przybędzie uczniów kończących liceum i o 9% podniesie się liczba studentów. Lepiej wykształceni i zarabiający młodzi będą dokładać więcej do majątku narodowego. Podpisując ustawę o późniejszym zaczynaniu lekcji, kalifornijski gubernator też nie omieszkał podkreślić ekonomicznego wydźwięku decyzji. Zdaniem ekspertów Kalifornia zarobi na tym posunięciu ponad 1 mld dol. w dwa lata i prawie 25 mld w ciągu 20 lat.\nMimo stanowiska lekarzy i ekonomistów nie ma co się łudzić, że już wkrótce wszystkie amerykańskie nastolatki będą mogły dłużej pospać, bo prawo im to zagwarantuje. Na przeszkodzie stoi pokutująca w Ameryce (i w całym rozwiniętym świecie) specyficzna mentalność, gorzki znak naszych czasów, że „sen jest dla mięczaków”. Do tego dochodzi odwieczny podział w podejściu do kwestii wychowawczych, na ścierające się obozy „rozpieszczaczy” i „hartowników”. W kraju tak bardzo ceniącym sukces nie brakuje niereformowalnych „hartowników” – zwolenników teorii, że dzieci należy od najmłodszych lat przysposabiać do „prawdziwego” życia, w którym nikt nie będzie załamywał nad nimi rąk z powodu ich niedospania czy złego nastroju. A ponieważ każda reforma szkolna wiąże się z kosztami, na które muszą się zgodzić podatnicy, poglądy zainteresowanych stron (dorosłych) pozostają nie mniej spolaryzowane niż opinie na temat powszechnej służby zdrowia czy darmowych studiów. Obie kwestie od kilkunastu lat zaprzątają amerykańskich wyborców i polityków, a widoków na ich konstruktywne rozwiązanie wciąż nie ma.\nJesteśmy tym, co wyśpimy\nNie można zakończyć tematu, nie pokazując problemu ze snem u nastolatków w szerszym kontekście. Na deficyt snu cierpimy dziś wszyscy. Nie dosypia podobno już co trzeci obywatel świata i co trzeci skarży się na regularną bezsenność. Poradniki, jak trenować umysł i ciało, by cieszyć się zdrowym snem, biją rekordy popularności. Arianna Huffington, legendarna współzałożycielka i redaktor naczelna serwisu Huffington Post, dziś dyrektor generalna firmy wellness Thrive Global, też napisała poradnik o śnie, „The Sleep Revolution”, ale z pozycji nie trenerki, lecz bardziej filozofa. Trudno się z nią nie zgodzić, że żyjemy w świecie, który traktuje sen, jak stereotypowy macho traktuje kobietę – bez uwagi i szacunku, czasami wita ją całusem, ale częściej pogardliwym kopniakiem. Traci na tym, bo w sumie czuje się nieszczęśliwy, ale zamiast słuchać własnego ciała i umysłu, słucha kultury, w której żyje. Wyleczymy się z tej toksycznej postawy, jeśli świadomie zmienimy nasze priorytety, w tym obyczaje w miejscach pracy (koniec z pracoholizmem!) i kontakty z technologią – ograniczymy szkodliwy dla naszych oczu i mózgów kontakt ze światłem z ekranów. – Wierzę, że te zmiany przyjdą, inaczej dokonamy autodestrukcji. Ważne jest, by o roli snu w naszym życiu mówili ludzie, którzy coś osiągnęli i są autorytetami. Niech przekonują, że właśnie sen dodaje im mocy i efektywności w działaniu. To sprawi, że jako cywilizacja, gatunek znów damy sobie przyzwolenie, by się wysypiać i tego nie wstydzić – uważa Arianna Huffington.\nPrzed nami święta – cenny czas na nadrobienie zaległości we śnie. Życzmy sobie, by nowy rok był początkiem zmian w naszych sypialnianych obyczajach. A co do naszych nastolatków – może nie mamy większego wpływu na to, o której zaczynają lekcje, ale zamiast krzyczeć rano, że się guzdrzą i zasypiają z twarzą w talerzu, okażmy więcej serca i zrozumienia dla biologii, która tak utrudnia im życie. Miłość snu nie zastąpi, ale na pewno pomoże przetrwać trudne chwile.\nTagi:\tdzieci, edukacja, Mary Carskadon, młodzież, sen, szkoły, uczniowie, USA, zdrowie, zdrowie publiczne, zegar biologiczny


> Wellness>Kąpiel i masaż>Sweetbath Muffinka do kąpieli - Łąka Kwiatów\nPoczuj jak pachnie wiosna!\nBłękitną niezapominajką, białym hiacyntem, słonecznym żonkilem i tulipanem z soczystą zielenią winogron, awokado i oliwek w tle zamkniętych w muffinie do kąpieli SweetBath. Wystarczy uchwycić ten niebywały zapach, by bez pamięci zanurzyć się w kąpieli pełnej wiosennych kwiatów. Zakochaj się w zapachach wiosny.\nmasło shea (ecocert), oliwa z oliwek, olej z avocado, olej winogronowy, substancja myjąca pochodzenia naturalnego –koszerna.\nWaga netto 155g


Mucha w sieci – Strona 17 z 17 – Podróże na wyciągnięcie ręki!\nby Mucha w sieci\t26 lutego 2019 Comments0\nAfryka Gambia Kierunki\nby Mucha w sieci\t25 lutego 2019 Comments0\nby Mucha w sieci\t10 lutego 2019 Comments0\nby Mucha w sieci\t9 lutego 2019 Comments0\nBerlin Europa Kierunki Niemcy Przewodnik po Berlinie Przewodniki\nFajne miejsca w Berlinie | PRZEWODNIK\nby Mucha w sieci\t5 czerwca 2010 komentarzy6\nby Mucha w sieci\t3 czerwca 2010 komentarzy5\nby Mucha w sieci\t31 maja 2010 komentarzy5\nby Mucha w sieci\t29 maja 2010 Comments1\nby Mucha w sieci\t23 maja 2010 komentarzy7\nby Mucha w sieci\t21 maja 2010 komentarzy6\nby Mucha w sieci\t8 maja 2010 komentarzy12\nby Mucha w sieci\t4 maja 2010 komentarzy5\nby Mucha w sieci\t28 kwietnia 2010 komentarzy7\nAmersfoort to kolejne miasto holenderskie, które odwiedziłam, a jest ich już naprawdę sporo. Po kilku latach wszystko wygląda tak samo, wszędzie te same…\nby Mucha w sieci\t16 kwietnia 2010 komentarze2\nWłaśnie dzisiaj, po upojnej nocy z pons.de, po ambitnym planowaniu czegokolwiek, wylądowałam w Czechach. Niedaleko granicy, w dwóch małych miejscowościach, w jednym browarze. …\nby Mucha w sieci\t13 kwietnia 2010 komentarze2\nJak na niemieckie miasto Bielefeld nie zrobiło na mnie zbyt dużego wrażenia. Pewnie dlatego, że niespecjalnie chciało mi się chodzić, doznałam odmrożeń stóp,…\nby Mucha w sieci\t4 kwietnia 2010 Comments1\nOerlinghausen- jedyne takie miasto, w którym człowiek chodzi ciągle głodny. Na każdym kroku powietrze pachnie goframi. I nie oznacza to wcale, że zjadłam…\nby Mucha w sieci\t9 lutego 2010 Comments1\nZdecydowanie nie jest to najapetyczniej wyglądające danie na świecie, ale zdecydowanie przoduje wśród moich najulubieńszych. Przepis odziedziczony po babci, która zawsze opowiadała, że…\nby Mucha w sieci\t4 lutego 2010 komentarze2\nZ wielkim bólem i aparatem opuściłam dzisiaj progi swojego domu, bo przecież nie może zabraknąć zimowych zdjęć! Jest mi miło i korzystam z…\nby Mucha w sieci\t30 stycznia 2010 Comments0\nSystematyczność mi nie grozi. To pewne.\nWzorowa studentka na czas sesji w sobotni wieczór przesiaduje w wynajmowanym pokoiku, objadając się czym się da, narażając na szwank swą uszczuploną o…\nby Mucha w sieci\t12 stycznia 2010 Comments1\nPora nieodpowiednia na pisanie, nieodpowiednia pora na jedzenie czipsów, nieodpowiednia również aby zaczynać naukę, tym bardziej na giwery GuitarHerowe szaleństwo, które wholesale NBA…\nby Mucha w sieci\t19 grudnia 2009 komentarze2\nTrzy miesiące od założenia. Całkiem odpowiednia pora na pierwszy post. Koncepcja bloga gdzieś mi uciekła przez ten lift czas… więc będzie o wszystkim.…\nEuropa Poradniki Turcja\nTurcja to mój ulubiony kraj, ze Stambułu mogłabym nigdy nie wyjeżdżać, a tureckie wsie kocham całym sercem. Uwielbiam język turecki i starsze pokolenia…\nby Mucha w sieci\t24 lutego 2019 Comments0


mamanapoletatu – Mama Na Pół Etatu\nMiał być post o bezpiecznym domu dla dzieci, wydaje mi się, ze prędzej czy później sami do tego\ndojdziecie. A jeśli chcecie usłyszeć na ten temat więcej to dajcie znać.\nNie wiem jak w Waszych domach, ale w irlandzkich dużo kominków jest elektrycznych lub gazowych.\nNam się dostał kominek gazowy można powiedzieć, że w stanie surowym. Jego podstawa\nwykonana z czarnego marmuru o ostrych krawędziach. Niezabezpieczony stanowi zagrożenie dla dzieci jak i dorosłych.\nMuszę jeszcze dodać, to że ani razu nie używaliśmy kominka, nie znaczy, że całkowicie z niego chcemy zrezygnować. Chciałam go tylko zabezpieczyć.\nTym razem na ratunek nie przyszedł mi internet, wymyśliłam więc sama jak przystosować kominek do życia w rodzinie, a wykonanie zleciłam\nmojemu perfekcyjnemu i niezastąpionemu mężowi.\n– w miarę gruba karimata\n– 4 puzzle maty\n– nożyk do cięcia\nZaczynamy: wymierzamy karimatę od podstawy kominka tak żeby przykryć nią\nwszystkie ostre krawędzie. Usuwamy zbędne kawałki i za pomocą taśmy dwustronnej mocujemy.\nNastępnie dziurę kominka zaklejamy kartonem.\nWymierzamy puzzle tak żeby przykleić je do ściany kominka i całość mocujemy.\nZainwestujcie w dobrą taśmę, nasza po kilku miesiącach użytkowania odkleja się od kominka.\nTragedii jednak nie ma. Kominek zabezpieczony, często przy nim siadamy i bawimy się z Małą.\nMoże Wy macie jakieś autorskie pomysły jak zadbać o bezpieczeństwo dzieci w domu?\nPosted on October 29, 2017 by mamanapoletatuPosted in dzieckoTagged bezpieczne dziecko, bezpieczny dom, dziecko, kominek, zabezpiczenia. Leave a comment\nPosted on July 21, 2017 November 5, 2017 by mamanapoletatuPosted in RozrywkaLeave a comment\nTen zwyczaj przyszedł do nas ze Stanów Zjednoczonych. Coraz bardziej popularna wśród polskich celebrytów i ogólnie Europejczyków. Impreza organizowana na kilka tygodni przed narodzinami dziecka, może to i lepiej, bo to ostatni gwizdek kiedy przyszła mama ma trochę wolności i czasu tylko dla siebie.\nOsobiście początkowo byłam niechętnie nastawiona do Baby Shower, tym bardziej, że nie miałam dziecka, ani się go nie spodziewałam. Brałam udział w kilku przyjęciach i na szczęście jedno było zorganizowane dla mnie, dodam – przyjęcie niespodzianka.\nZmieniłam zdanie na temat Baby Shower po mojej imprezie i narodzinach dziecka. Uważam, że jest to świetna okazja, żeby się spotkać ze znajomymi, zrelaksować się i przez chwile zapomnieć co nas czeka. Kolejnym plusem są prezenty otrzymane w tym dniu oraz świetna zabawa.\nMoim zdaniem najlepiej je urządzić Baby Shower w babskim gronie, zostawiając dzieciaki pod opieką mężczyzn, zresztą oni się jeszcze będą mieli okazję spotkać na pępkowym.\nJeśli jesteśmy „obrzydliwie bogaci” mamy szerokie pole do popisu. Natomiast jeżeli liczymy się z groszem najlepiej urządzić taką imprezę w domu. Może to być tak jak w moim przypadku przyjęcie niespodzianka, tylko proszę za bardzo nie zaskakiwać przyszłej mamy, żeby nie doprowadzić do przedwczesnej akcji porodowej.\nKażda uczestniczka może przygotować coś do jedzenia i przynieść ze sobą. Jakaś zdolna kobitka może upiec torta lub ciasto. Warto również zadbać o trunki, to że ciężarna nie pije, nie znaczy że reszta ma z tego powodu cierpieć 😉\nDom można udekorować balonami i dziecięcymi ciuszkami. Dla tych co mają więcej czasu radzę zrobić samemu jakieś dekoracje lub transparent.\nNa takiej imprezie nie może zabraknąć prezentów, aby się nie powtarzały warto skorzystać z listy prezentów przygotowanej przez przyszłą mamę. Moim zdaniem strzałem w dziesiątkę jest ręcznie robiony tort z pieluszek i innych dziecięcych gadżetów, a także niezawodne vouchery na zakupy.\nWarto pomyśleć o atrakcjach takich jak: kalambury, konkurencje zręcznościowe np. przewijanie pieluszki, quiz, wróżby, domowe SPA,bingo, malowanie brzucha itp. U mnie pojawiły się również karty z życzeniami dla dziecka, które każda z uczestniczek Baby Shower miała wypełnić. Trzymam je do dzisiaj na pamiątkę.\nCzas szybko mija na dzieleniu się ciekawymi historiami, radami i doświadczeniami.\nJa osobiście z przeciwniczki Baby Shower stałam się zwolenniczką. Polecam spróbować chociaż raz, najlepiej na własnej skórze. A jakie są Wasze odczucie? Byłyście na takiej imprezie?\nPosted on May 13, 2017 May 14, 2017 by mamanapoletatuPosted in dzieckoTagged baby shower, ciąża, dziecko, narodziny dziecka, prezent, pępkowe, spotkanie. 1 Comment


#SECRETPLACES // Kilka rzeczy, o których warto wiedzieć przed wyjazdem do Włoch! | AGI.MS\n#SECRETPLACES // Kilka rzeczy, o których warto wiedzieć przed wyjazdem do Włoch!\nJuż od miesiąca jestem w Mediolanie. Powodem krótkiej przeprowadzki do stolicy Lombardii jest nauka projektowania obuwia. Cel, o którym bardzo długo myślałam i który w końcu udaje mi się realizować. Jednak nie o tym opowiem Wam w dzisiejszym wpisie, a o kilku drobnych rzeczach, które odkryłam do tej pory podczas słodkiego pobytu we Włoszech.\nWłosi rządzą się swoimi prawami i robią dosłownie co chcą na drodze. Nie zdziwcie się jak z którejś strony między pieszych na pasach wciśnie się skuter.\nImigranci sprzedający wszelkie bzdury przy wejściach do metra, na większych placach itp. Są nachalni, a przy odmowie potrafią nawet obrazić. Najlepiej omijać ich szerokim łukiem i unikać kontaktu wzrokowego.\nNiby wszytko super. Jest metro, są tramwaje, autobusy, trolejbusy, rowery miejskie. Jednak Włosi liczą po swojemu i miesięczny bilet musi zaczynać się pierwszego, a kończyć ostatniego dnia miesiąca. Siedemnastego możesz co najwyżej nabić sobie bilet na dwa tygodnie. Początek miesiąca = gigantyczne kolejki.\nKawa na stojąco przy barze jest tańsza od tej, którą można uraczyć się przy stoliku. Dodatkowo każdy powinien wiedzieć, że cappuccino pije się rano, a po obiedzie tylko espresso!\nNie zdziwcie się, kiedy wybierzecie się na obiad po godzinie 16.00, a większość restauracji będzie zamknięta. Włosi jedzą między 12:30, a 15:30 lub po 19.00.\nRestauracje nieczynne po godzinie piętnastej to po prostu włoska PAUZA. Nie mylić z hiszpańską Siestą!\nDUBBING W KINACH\nW kinach większość seansów jest po Włosku. Chyba, że dobrze poszukamy.\nTyle udało mi się doświadczyć przez ten miesiąc. Czy dołożylibyście dodatkowy punkt do mojej listy? :)\nWpis powstał we współpracy z biurem podróży ITAKA.\nMaj 4, 2017\tby Agnieszka Mikoś\n#SECRETPLACES // MOZAIKOWE POSADZKI W AMSTERDAMIE\n#SECRETPLACES // GDZIE ZJEŚĆ WE FLORENCJI\n#SECRETPLACES // MALOWNICZA ULICZKA W DZIELNICY LA RIBERA


In Fitness - fitness w domu: Zumba w wielu odsłonach\nZumba w wielu odsłonach Fitness\nZumba dla każdego ma różne swoje odmiany. Zawsze jednak łączy elementy energicznego treningu fitness, ułatwiających spalanie kalorii ćwiczeń cardio i rytmicznych kroków wielu, wielu latynoskich tańców: salsa, marengue, raggeton, combia, hip-hop. Jeśli jedna z form Ci się nie spodoba, zawsze możesz spróbować innej. Na pewno znajdziesz coś dla siebie, a może nawet zaczniesz uczestniczyć we wszystkich! Podczas jednych zajęć możesz pozbyć się nawet 450 kcal i podkręcić swój metabolizm.\nNajbardziej uniwersalne zajęcia, których grupa wielbicieli jest najszersza. W bezstresowej, imprezowej atmosferze, wykonujemy nieskomplikowane taneczne układy. Ich podstawą są latynoamerykańskie rytmy, dla urozmaicenia jednak dodawane są także kroki z twista, rock and rolla, bollywood czy afro. Aby zacząć trening nie trzeba znać choreografii – jest ona na tyle prosta, że już po pierwszych zajęciach więcej będzie energii i pozytywnego uśmiechu niż stresu z tego, że coś nie do końca wyszło. Niezwykle energetyzuje, pobudza!\nZumby polecane konkretnym grupom wiekowym\nZumbatomic jest dla najmłodszych. Dzieci w wieku 4 - 16 lat uczą się na zajęciach koordynacji ruchowej, rywalizacji, przezwyciężają wstyd, poznają języki obce, gry i zabawy taneczne, a przede wszystkim choreografię w rytmach ZUMBY.\nZumba gold to zabawa dla wszystkich tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na zbyt intensywnych trening. Przede wszystkim dla osób starszych, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności, tempa i czasu trwania zajęć, gdyż trwają o jakieś 20 minut krócej, czyli 35-40 min. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i ćwiczeń relaksacyjnych i uspakajających.\nZupełne przeciwieństwo zumby gold. Nieco wolniejsza od tradycyjnej formy zumba tonig nastawiona przede wszystkim na rzeźbę i kształtowanie mięśni, podczas zajęć wykorzystywane są ciężarki lub hantle. Podczas ćwiczeń te niewielkie, lekkie ciężarki, pełnią funkcję marakasów, dzięki którym podkreśla się rytm. Obciążenia sprawiają, że uwydatniona zostaje praca poszczególnych mięśni oraz wzmocnione całe partie ciała (np. brzuch).\nWykonuje się ją przy użyciu krzeseł i jest określana mianem najbardziej modelującej sylwetki i dającej największe efekty. Jest tak samo intensywna jak podstawowy rodzaj zumby, lecz pomaga mocniej poczuć nam wszystkie mięśnie brzucha, ud i pośladków.\nKorzystałam z własnych informacji oraz tego, tego i jeszcze tego.\nSzarlottka J 30 września 2013 20:19\nZumba może być ciekawa... Jakoś nigdy nie miałam okazji spróbować:)\nElizabeth Lawess 30 września 2013 20:50\nBaaardzo gorąco polecam. Wychodzisz z zajęć i tak chce Ci się uśmiechać, że to aż nadzwyczajne! Jak po dobrej imprezie. Z tym, że jesteś trzeźwa i nie masz kaca ;)))\nAnn(a)ubis 1 października 2013 13:59\nTemat zumby zaciekawił mnie po którymś maratonie treningowym- w zestawie był pięciominutowy filmik z takowym, z bardzo basowym wydaniu. jak nie lubię fitnessu w wydaniu aerobik i podobne, to to mi bardzo spasowalo. Teraz sie zastanawiam, czy nie wybrac się na takowe zajęcia (;\nAn Gie 20 lutego 2014 19:11\nNie lubię siłowni, ale bardzo lubię tańczyć i zumba jest dla mnie idealna!\nPolecam również hula hop, przynajmniej mi przynosi dużo radochy :DD


KONKURS "LUCKY MONDAY 5" - Klub Koszykówki GRYF Goleniów\nKONKURS "LUCKY MONDAY 5"\nJest poniedziałek, a więc znów czas na nasz konkurs Lucky Monday – Szczęśliwy Poniedziałek. To już piąta część naszej zabawy w nowym sezonie.\nSpośród osób, które prawidłowo odpowiedzą na postawione pytania rozlosujemy nagrodę, którą jest ponownie usługa w salonie BE BEAUTY mieszczącym się przy ul. Grunwaldzkiej 4. Tym razem triumfator otrzyma bon upominkowy na "manicure". Zapraszamy!\nPoniżej zestaw pytań:\nPyt.1: Którą pozycję koszykarza na boisku określa się w skrócie jak „5”?\nB) niski skrzydłowy\nPyt. 2: Który zawodnik NBA został okrzyknięty przez dziennikarzy, sportowców i działaczy największym sportowcem XX wieku w Ameryce Północnej?\nA) Dennis Rodmann\nC) Scottie Pipen\nPyt. 3: Który zawodnik Gryfa ma boiskowy pseudonim „Farmer”?\nA) Kamil Szymański\nB) Sylwester Gajdel\nC) Damian Jakubiszak


Apple, iOS, iPad, iPhone, Mac, Android | Blog technologiczny OneTech\nPojawił się najbardziej przemyślany koncept iOS 13\nBarclays o tegorocznych i przyszłorocznych iPhone’ach\niOS 12.3.1 już dostępny – oficjalna lista zmian\nJuż za kilkanaście minut Apple udostępni wszystkim użytkownikom iOS 12.3.1\nNowy MacBook Pro 2019 w Geekbench\nDarmowe aplikacje na iOS – 24.05.2019\nDarmowe aplikacje na iOS – 23.05.2019\nApple uaktualniło apkę WWDC\nDarmowe aplikacje na iOS – 22.05.2019\nDarmowe aplikacje na iOS – 20.05.2019\nRecenzja etui 3mk Natural Case oraz Clear Case\nMiLi USB-C na Lightning – jakościowy i niedrogi certyfikowany kabel do szybkiej ładowarki, który musisz mieć\nHub, przejściówka, adapter USB-C 7w1 Green Cell – test\nJak błyskawicznie pobrać grę lub aplikację z App Store?\nJak najszybciej zwrócić aplikację zakupioną w App Store i uzyskać zwrot pieniędzy? Oto szczegółowa i bardzo prosta instrukcja\nJak wyłączyć żądanie oceny aplikacji na iPhone i iPad?\nInteligentny odkurzacz Xiaomi Mi Vacuum Cleaner dostępny w promocji\nOtto Q, czyli elegancka uniwersalna ładowarka bezprzewodowa QI od Moshi\nTenda Nova MW3 – świetny i tani system sieci Wi-Fi Mesh\nNowa wersja Springtomize 4 już dostępna w Cydii i Sileo – jest wsparcie dla iOS 11 / 12\nJak użyć SemiRestore 11 do przywrócenia ustawień fabrycznych bez aktualizacji oprogramowania\nMeridian w końcu wydany\nCydia i Jailbreak27.12.2013\nBlokujemy dostęp do aplikacji za pomocą Touch ID\nJak można się było spodziewać, hakerzy po krótkim czasie od pojawienia się Jailbreaka iOS 7 dobrali się do nowości w iPhone 5S, czyli Touch ID. Wprawdzie jest to dopiero zapowiedź dodatku, a…\nCydia i ikona w stylu iOS 7\nTym razem chciałem wam zaprezentować w, jaki sposób możecie zmienić ikonę Cydii tak, aby pasowała ona do wyglądu nowego iOS 7. Cydia od środka zmieniła się już kilka dni temu,…\nApple patentuje przemysłową drukarkę 3D\nOstatnio następuje swoisty wysyp patentów Apple. Poprzednio pisaliśmy o Siri która będzie wyszukiwać zdjęcia i o inteligentnych samochodach. Teraz mamy kolejny, tym razem jednak nie jest skierowany do końcowego odbiorcy,…\n12 Days i drugi prezent od Apple\nNo i przyszedł czas na kolejny drugi już prezent od Apple. Tym razem za pomocą aplikacji 12 Days możemy pobrać zupełnie za darmo grę Tiny Thief. Kolejny prezent już jutro.\nZnany wideobloger EverythingApplePro ujawnia nowe szczegóły na temat iOS 13 i iPhone XI\nCydia i Jailbreak26.12.2013\nJak aktywować ukryte ustawienia na iPhone 5s\nJeśli dobrze pamiętacie kilka dni na stronie pojawił się wpis, w którym opisywałem wam co należy zrobić i w, jaki sposób można aktywować ukryte ustawienia w iPhone. Jedyny minus był…\nSiri będzie wyszukiwać zdjęcia\nW iOS 7 pojawiła się automatyczna segregacja zdjęć na podstawie czasu ich wykonania oraz miejsca. Nowy patent złożony przez Apple pozwala przypuszczać, że funkcja ta może zostać rozszerzona przez Siri. W…\nBMW zaprezentowało swoją nową elektryczną hulajnogę\nJak szybko i automatycznie zaktualizować zdjęcia naszych kontaktów w iPhone?\n12 Days i pierwszy prezent od Apple\nO aplikacji 12 Days pisaliśmy już jakiś czas temu. Jeśli nie pamiętacie co to takiego, to zapraszam do tego wpisu. Dzisiaj Apple za pomocą tej aplikacji udostępniło nam pierwszy z…\nCydia i Jailbreak25.12.2013\nTrwały Jailbreak iOS 6 już za kilka dni\nJailbreakowych nowości nie ma końca. Grupa iH8Sn0w zapowiedziała właśnie udostępnienie narzędzia do wykonania Jailbreak na urządzeniach z iOS 6.1.3 i 6.1.4. JailBreak ma działać na iSprzętach z procesorem A5 i…\nEurowybory 2019: potwierdź swoją tożsamość iPhone’m\nZGSklep.pl uruchamia Apple Pay!\nWyhoduj w sobie zdrowe nawyki\nAplikacja BeFit to nietypowy, mobilny trener zdrowego stylu życia. Dzięki warzywno-owocowym postaciom, aplikacja przekazuje nam praktyczną wiedzę o kluczowych elementach codziennego funkcjonowania, takich jak sen, aktywność fizyczna, żywienie oraz nawodnienie….\nSterujemy aparatem fotograficznym z telefonu\nAparat fotograficzny w iPhone potrafi dużo, jednak nawet on nie będzie w stanie podskoczyć do dobrych aparatów z dużymi matrycami i wymiennymi obiektywami. Posiadając taką zabawkę na pewno wiecie, jakie możliwości…\n« Pierwsza«1 3051 3061 3071 3081 3091 3101 3111 3121 3131 314»Ostatnia »\n« starsze wpisy nowsze wpisy »


Archiwa: Przeprowadzki Siemianowice tanio - Fascynacja wodą i światłem\nSą jednak rzeki, które mają źródła nieco od wyżej wzmiankowanych odmienne. Nie powstają one ze strumyków sączących się na stokach gór, ani dają się dośledzić aż do swego właściwego źródła. Od ujścia np. Rodanu idźcie w górę Przeprowadzki Siemianowice tanio\nAle na tern poprzestać nie możemy. Skąd się, bierze deszcz tworzący te górskie strumienie? Spostrzeżenie daje wam odpowiedź na to pytanie. Deszcz z pogodnego nieba nie spada; spuszczają go obłoki. Ale czymże są one? Czyż nie znacie Przeprowadzki Siemianowice tanio\nPrzypuszczano, że gdyby ciepło słoneczne się zmniejszyło, potworzyłyby się większe lodniki niż obecne. Ale zmniejszenie ciepła słonecznego wywołałoby nieodzownie zmniejszenie ilości pary wodnej, a ta okoliczność natychmiast przecięłaby źródło lodników. Krótki przykład lepiej wam to objaśni. Przy Przeprowadzki Siemianowice tanio\nMamy więc dowód, że wniosek nasz był słuszny. A teraz przejdźmy do topienia lodu. Na zewnętrznej powierzchni butelki napełnionej mieszanina oziębiającą, otrzymujemy grubą powłokę szronu. Przepuściwszy promień przez soczewkę z wodą, skupiamy fale jego świetlne na powierzchnię Przeprowadzki Siemianowice tanio\nA teraz na drodze promienia umieśćmy ciało całkowicie światła nieprzepuszczające. Ciałem tern jest jod rozpuszczony w cieczy zwanej dwusiarkiem węgla. Światło ogniska znika natychmiast, jak skoro ciemny roztwór zostaje wprowadzony w drogę przebiegu promienia. Ale roztwór ten Przeprowadzki Siemianowice tanio\nWidzimy, że żadnego skutku niema. Bawełna strzelnicza mogłaby cały tydzień leżeć w ognisku świetlnym bez spłonięcia. A teraz puśćmy na nią promień nie cedzony: bawełna w jednej chwili wybucha i znika. Doświadczenie to wykazuje, że fale świetlne Przeprowadzki Siemianowice tanio\nKażda cząsteczka pary przez oziębienie zagęszcza się w daleko mniejszą cząsteczkę wody. Tym sposobem powstałe cząsteczki ciekłe tworzą rodzaj wodnego pyłu niezmiernie delikatnego, unoszącego się w powietrzu i nazywanego obłokiem. Patrzcie dalej na ów warkocz wylatujący z Przeprowadzki Siemianowice tanio\nCiepło pochodzące ze źródła nie ogrzanego do jawnej czerwoności, nie może być skupione do tego stopnia, by mogło wywołać potężne skutki o jakich mówiliśmy. Chcąc je otrzymać, potrzeba użyć ciepła ciemnego, wypływającego z ciała doprowadzonego do najwyższego Przeprowadzki Siemianowice tanio\nZ drugiej znowu strony, używając innych stosownych materyj, możemy prawie całkowicie zatrzymać fale czysto tylko cieplikowe a fale czysto świetlne przepuścić. Z tym wszystkim drugie to rozdzielenie nie bywa tak dokładne, jak pierwsze. Zobaczmy teraz, w jaki Przeprowadzki Siemianowice tanio\nZamknijcie szczelnie pokrywę czajnika i pozwólcie parze przez dziobek tylko uchodzić: zobaczycie obłok zupełnie podobny do wychodzącego z komina parowozu. Przepuszczajcie tę parę w miarę jak z czajnika wychodzi przez płomień lampy wyskokowej; ciepło jej natychmiast parę Przeprowadzki Siemianowice tanio\nkremacja w Sosnowcu regeneracja turbin Gdańsk Przeprowadzki Siemianowice tanio płyta osb niepalna sf-b napisy w kamieniu rzeszów Zaburzenia osobowości psychoterapia schematu konserwacja dźwigów czyszczenie monet Najlepsza sala weselna na Śląsku rekonstrukcja pcl tłumacz przysięgły języka niemieckiego poznań audyt bezpieczeństwa gliwice dostawcy erp koci katar objawy podnośnik nożycowy


Sprężyny zawieszenia legacy vs. impreza - Archiwum - Forum SIP\nSprężyny zawieszenia legacy vs. impreza\nCzy sprężyny od legacy turbo są takie same jak imprzie GT '96? Bo amortyzatory są chyba takie same...?\nZe stronki(na alegro) D2 z tabeli amorkow wynika ze sa takie same,co sprezyn to nie wiem,ale tez jestem ciekawy oraz czy kombi ma takie same jak sedan.\nDo tej pory nie wiem jak jest z kompatybilnością sprężyn od Legacy i Imprezy?, ale sprężyny w kombi i sedanie są inne\nW antyku kombi z tyłu i z przodu są inne sprężyny niż w gt. Już dobrze nie pamiętam, ale z tyłu średnica sprężyny na górze była chyba mniejsza, a z przodu większa w legacy. Te z gt są min. centymetr niższe, inaczej zawinięte i mają inną charakterystykę.\nWiec tylko gwint nas ratuje(posiadaczy antykow)amor+sprezynka typ np:D2 lub :?: Sluszalem tez o antyku na zestawie AGX+eibach,ale nie wiem nic o szczegolach.Zaprosze wlasciciela na forum.\nRok temu wyrzucałem z antyka zwieszenie pneumat. i wkładałem zwykłe z sedana ,amorki pasowały ale spręzyny z sedana są z pewnością krótsze bo gołym okiem było widać że tył siedzi,zastosowałem metody ludowe podnoszenia/nigdzie nie mogłem dostać sprężyn z kombi/przy użyciu dwóch gum na stronę ale i tak różnice były widoczne.\nZdaje się, że jest właśnie jak pisze Jako.\nJakby ktoś potrzebował, to chyba mam gdzieś komplet oryginalnych sprężyn w niezłym stanie do Antyka. Tylko je teraz znaleźć... oj nie będzie łatwo :roll: no i do Legaców '96 nie podejdą, przynajmniej te tylne, jak dobrze kojarzę :roll:\nCo do AGX, to ja je mam z Lesjofors'ami i dają świetnie radę. Kombiakiem nadal trochę buja i pewnie temat zejdzie na stabilizatory :wink: ale ja już przestałem się tym przejmować. Jak się jeździ po twardym i luźnym, to ten setup wydaje się być optymalnym.\n"Kombiakiem nadal trochę buja"-mnie tez to strasznie wkurza,myslalem ze sprezynki chca isc na emeryturke+moje balonowate oponki 195/65R15(ktorych sie juz pozbylem z auta) i dlatego tak sie wygina na zakretach,a tu widze nie tylko ja mam problem.Moj antyk wcale nie jest taki miekki,ale wygina sie na zakretach-O co tu kaman :?: Od nowszych kombi legacy sprezynki nie pasuja :?:\nMIKKI zapomniałem dopisać że zmieniałem ale w kombi 92\n...Moj antyk wcale nie jest taki miekki,ale wygina sie na zakretach-O co tu kaman :?: Od nowszych kombi legacy sprezynki nie pasuja :?:\nNawet gdyby pasowały to czy są lepsze? wątpię, zresztą nie ma co gdybać, nie pasują.\nSytuację poprawią grubsze stabilizatory, ale o te do Antyka jest mega trudno,a od Imprezy nie podejdą\nZawieszenie od modelu 1994-1998 pasuje do starszych, ale to raczej niewiele da, lepiej by było od Outbacka, jest chyba 4 cm wyższe, ale zdecydowanie twardsze. Albo od Forestera 98. Można założyc od GT, ale jest trochę za niskie, za to sztywniejsze. Do kompletu stabilizatory, no i nowe łączniki z ASO i gotowe. Z reguły bardziej miękko są zawieszone US - modele, bujają się nawet na wietrze... :wink:\nMikki trza bylo tak odrazu,widzialem gdzies na jakies stronce stabilizatory 22mm do antyka,nawet sie z nad nimi zastanawialem ale byly nie w PL wiec je pominolem.Tylko pytanie na jakiej?Poszperam w zakladkach,przeszukam historie moze je znajde.Lece szukac,chyba to bylo stronka z australii ale nie jestem pewien.\n[ Dodano: Pon Sie 25, 2008 9:15 pm ]\nTo w koncu pasuja sprezyny od nowszych legacy,impreza do antyka :?: W gore z autem to nie bardzo,legacy a'la forester -pomylka,od imprezy moze i ok tylko jak duzo pojdzie w dol :?: Ma ktos jakies doswiadczenia\nŻeby osiągnąć chciany przez Was efekt stabilizatory musiał by być grubości belki skrętnej z matiza.\nAz tak strasznie ciezko jest wyeliminowac ten efekt(wyginanie sie na zakretach) Stronka jest dobra znalazlem stabilizatory do antyka 22mm na przod i tyl cena ok 1000zl za sztuke+podatki+przesylka mam znajomych w australji wiec moze by cos pomogli w kwestii organizacji wysylki,ale pytanie czy warto zawracac sobie i innym glowe :?:


Folia samoprzylepna z pełno kolorowym nadrukiem\nA1. Folia samoprzylepna biała z kolorowym nadrukiem reklamowym\nZabezpieczenie laminatem (opcja): TAK Trwałość: 3-7 LAT Wycinanie w kształt po obrysie: TAK maszynowo lub ręcznie Strona naklejania na szybę: Zewnętrzna lub Wewnętrzna\nNaklejki na folii samoprzylepnej białej to chyba najpopularniej stosowane medium do zadruku w reklamie wielkoformatowej.\nJest to folia monomeryczna, 3 letnia przeznaczona do naklejania na płaskich powierzchniach.\nMożna na niej nadrukować dowolny wzór lub fotografię, zabezpieczyć ją laminatem matowym lub błyszczącym, wyciąć z niej dowolny kształt wektorowy po obrysie a następnie okleić dowolną płaską powierzchnię.\nW zależności od nasycenia nadruku przepuszcza do 15% światła, dzięki czemu dość dobrze kryje oklejaną powierzchnię.\nFolia występuje również w wersji z szarym maskującym klejem. Można nią wówczas zaklejać inne nadruki, tak aby nie przebijały spod nowej okleiny reklamowej.\nFolia ta znajduje bardzo szerokie zastosowanie zarówno w reklamie jak i różnego rodzaju dekoracjach wnętrz czy okleinach przemysłowych.\nJej trwałość deklarowana przez producenta to 3 lata, natomiast w sprzyjających warunkach takich jak niskie nasłonecznienie, zastosowanie laminatu anty-UV, dobre odtłuszczenie oklejanej powierzchni oraz profesjonalne naklejenie, wytrzyma 6 lat a nawet dłużej.\nRealizacje w jakich samoprzylepna folia monomeryczna biała znajduje najczęstsze zastosowanie to:\noklejanie reklamowe okien\nnaklejanie na drzwi i meble\nwyklejanie płaskich powierzchni samochodów - krótko okresowo\n(przyczep, kontenerowców, samochodów chłodni) - zobacz też folię polimerową\nzaklejanie szyb przed remontem\nprzyklejanie na różnego rodzaju urządzenia\n(automaty, biletomaty, lodówki, ekspozytory, bankomaty)\noklejanie wysp w centrum handlowym\nwyklejanie pionowych części schodów\nZapraszamy do zapoznania się z cennikiem druku i naklejania folii okiennych.\nZabezpieczenie laminatem UV (opcja): TAK\nWycinanie w kształt po obrysie: TAK maszynowo lub ręcznie\nStrona naklejania na szybę: Zewnętrzna lub Wewnętrzna


Radziszewski bez medalu, ale z rekordem - CKsport.pl - Sport Kielce\nRadziszewski bez medalu, ale z rekordem\nNa zakończonych w Spale Halowych Mistrzostwach Polski Seniorów doskonale zaprezentowali się zawodnicy Kieleckiego Klubu Lekkoatletycznego. O bardzo dobrym przygotowaniu zawodników do najważniejszej imprezy sezonu zimowego świadczy fakt, iż wszyscy oni bili, bądź też wyrównywali swoje najlepsze halowe osiągnięcia.\nPierwszego dnia zawodów swój najlepszy tegoroczny rezultat w pchnięciu kulą uzyskał Kamil Zbroszczyk, niestety życiówka 16.86 m pozwoliła Kamilowi na zajęcie dopiero 10. miejsca w stawce wszystkich miotaczy. Pomimo słabszego występu Mistrzem Polski bezapelacyjnie został mistrz olimpijski z Pekinu Tomasz Majewski (19.99 m).\nJako jedyna pani reprezentująca barwy KKL bardzo dobrze spisała się nasza etatowa skoczkini o tyczce Agnieszka Wrona. Wynik 4.00 m pozwolił jej na zajęcie wysokiego 5. miejsca. W konkursie zwyciężyła Anna Rogowska (SKLA Sopot), która po pokonaniu wysokości 4.60 m przeniosła swoje próby na wysokość 4.82 m , a więc próbowała poprawić ustanowiony przez siebie kilkanaście dni wcześniej rekord Polski (4.81 m). Niestety niewiele zabrakło…\nDrugiego i zarazem ostatniego dnia zawodów do rywalizacji przystąpili, skoczek wzwyż Tomasz Król i płotkarz Krzysztof Radziszewski. Idąc śladem swoich klubowych kolegów również i oni uzyskiwali swoje najlepsze dotychczasowe halowe osiągnięcia. Tomek pokonując poprzeczkę na wysokości 2.08 m zajął ex-quo z Szymonem Kiecaną (Agros Zamość) 7. miejsce. Rywalizację pod nieobecność Sylwestra Bednarka rezultatem 2.22 m wygrał Grzegorz Sposób.\nNa koniec zmagań do rywalizacji przystąpiła nasza największa medalowa nadzieja - Krzysztof Radziszewski. Niestety i jemu mimo ustanowienia życiówki nie udało się zająć miejsca na podium. Z wynikiem 8.04 s (nowym rekordem województwa świętokrzyskiego) zmagania ukończył na 5. miejscu. Rywalizację wygrał niezastąpiony Artur Noga (KS Warszawianka) wynikiem 7.65 – SB.\nTaka informacja 4 dni po Halowych Mistrzostwach Polski to najprawdziwszy news.\nNie ma co, CKsport - najszybsze medium świata!!!