DALEJ NURTEM SCHENGEN\nAutorów newsa już znacie - Iwona i Marek Tarczyńscy - żeglarze z Zalewu Zegrzyńskiego. Ich poprzedni news relacjonujący morskie wizyty w państwach Schengen znajdziecie tu http://kulinski.navsim.pl/art.php?id=2209&page=0\nWarto powrócic do tej lektury - traktując ją jako wprowadzenie do poniżej zamieszczonego opowiadania.\nCieszcie się Schengen!\nJestem pod wrażeniem dzielności, umiejętności, rozwagi, a przed wszystki ambicji tych Państwa.\nPopełniam niedyskrecję (GIODO czuwa) - Marek kiedyś przez Iwonę został zapisany do SAJ :-))).\nKamizelki twarzowe !\nDon Jorge el Anciano.\nPS. Ja się tak za bardzo sierżantowi SG nie dziwię :-)\nA tak wykorzystując okazję (prywata): http://www.youtube.com/watch?v=wlAM5dUuVkM\n"NURTEM SCHENGEN 2013"\nWe wrześniu wróciliśmy, z 9 banderami pod salingiem, z 3-miesięcznego rejsu dookoła Bałtyku. Miał to być rejs z Laboe k/Kilonii do Narwiku i prawie dookoła Skandynawii, w ramach naszego programu "Nurtem Schengen".\nCzerwcowe sztormy i silne, zachodnie wiatry na Morzu Północnym nie pozwoliły nam jednak oderwać się od zachodnich brzegów Płw. Jutlandzkiego i zmusiły nas do zmiany trasy.\nJak zwykle, płynęliśmy "Cerberyną-Milą 2" (Antila 24) i jak zwykle, towarzyszyła nam suczka Mila, pseudonim Lupus Navigator.\nPoczątkowo wszystko szło dobrze. Z Laboe przez Kieler Förde, śluzę Holtenau, Kanał Kiloński, dopłynęliśmy do śluzy Gieselau i na rzekę Eider. Rzeką Eider (kiedyś ważny szlak dla frachtu bałtyckiego) dotarliśmy do portu Tönning nad Morzem Północnym. Zachodnie wybrzeże Półwyspu Jutlandzkiego ma złą sławę, co niemal przećwiczyliśmy na własnej skórze. Samo wyjście z portu Tönning było niemałym problemem zważywszy, że trafiliśmy na okres b. silnych wiatrów z W i NW, które na płyciznach, w połączeniu z prądami pływowymi, zrywały potężne fale, nie dające się pokonać małym jachtem. Pozostawało czekanie na poprawę pogody.\nStaliśmy po kilka dni w portach, aby doczekać się kilkunastu godzin znośnych warunków, pozwalających „na przeskoczenie” do następnego portu. W obszarze Fryzów Północnych, do wysokości Esbjergu, mogliśmy jeszcze podziwiać piękno wysepek, odwiedzać kurorty. Mieliśmy możliwość zejścia z morza i skrycia się przed burzą w zatokach i fryzowych zakamarkach. Dalej na północ było już tylko gołe, puste wybrzeże, pozwalające co najwyżej na strandowanie. Na odcinku od Tönning do Esbjergu straciliśmy 7 dni na czekaniu, w Hvide Sande mieliśmy już 9 dni deficytu, a w Thorsminde – 13 dni.\nWobec niekorzystnej, ogólnej sytuacji barycznej i kiepskich prognoz krótkoterminowych Windguru, które systematycznie otrzymywaliśmy z kraju, oczywistym stawało się, że do Narwiku, w najlepszym razie, dojdziemy dopiero w sierpniu, a to postawiłoby nas w bardzo trudnym położeniu. Pod znakiem zapytania stało również, w tych warunkach pogodowych, nasze szybkie przejście z Hanstholmu przez Skagerrak do Kristiansand w Norwegii. Ponadto otrzymaliśmy z Narwiku informację, że firma, która zobowiązała się przewieźć "Cerberynę-Milę" z Narwiku do Lulea nad Zatoką Botnicką, podniosła prawie dwukrotnie cenę za usługę w stosunku do ustalonej przed miesiącem, a to równało się całemu budżetowi wyprawy.\nW Thorsminde zwiedziliśmy Muzeum St. George, poświęcone tragedii angielskich okrętów wojennych „St. George” i „Defense”, jaka rozegrała się 24.12.1811 r. w pobliżu Thorsminde, na tzw. Wybrzeżu Wraków. Oba okręty, idące w konwoju z Bałtyku do Anglii, po stracie żagli, wpędzone zostały przez huragan na mieliznę i tu uległy zagładzie. Prosto z muzeum poszliśmy na wydmy na Wybrzeże Wraków, aby z lądu zobaczyć miejsce, które przedwczoraj oglądaliśmy z morza.\nPiękne, wysokie wydmy łagodnie opadają na piaszczysty, plażowy brzeg morza, co kilkaset metrów widać wystające z wody czarne głowy skał, jakby budy potopionych samochodów ciężarowych. Sielanka – jak mogło tu zginąć ponad 1300 ludzi, a zaledwie uratować się 17 z obu załóg. Dopiero uzmysłowienie, że tragedia dopełniła się w grudniowej temperaturze, przy sztormie, który przewracał szalupy jak papierowe łódeczki – wyjaśnia skalę dramatu. Skóra nam cierpła, gdy czytaliśmy tabliczki z nazwami statków, które tu zakończyły swój żywot: „St. George”, „Defense”, „Catty”, „Helia”...\nTrzy tygodnie tęgich, północnych wiatrów, wielkich fal, nieba bez słońca i ciągłego nocnego wycia want, wpędziły nas w typowy stan przygnębienia. Widziane oczyma wyobraźni sceny z dramatów na Wybrzeżu Wraków ostatecznie przesądziły o decyzji skrócenia trasy.\nWykreślamy z planu wyprawy Norwegię i Zatokę Botnicką. W Thyboron wejdziemy na Limfjord, przez Kattegat do Szwecji i dalej na Alandy.\nRano wiało mocno, ale, ku naszej radości, z SE. Chmurno i nieprzyjemnie jak zawsze, lecz wiatr od lądu na pewno nie zerwie fal, które by pokrzyżowały nasz nowy plan. Odbijamy o 1500 i pędzimy baksztagiem na jednej refie grota i całym foku, osiągając do 6 w.\nPrzed zmrokiem zawijamy do portu Thyboron, już na Limfjordzie. Zupełnie zmienia się otoczenie. Wokoło pełno jachtów, wesołe załogi na nabrzeżu, ruch w kawiarniach i restauracjach.\nNastępnego dnia płyniemy wśród wysp i zatoczek Limfjordu, a wiatr z W i NW sprzyja nam całkowicie. Natychmiast wraca dobre samopoczucie. Zaczynamy trochę żałować decyzji o skróceniu trasy.\nW trzecim dniu żeglowania wychodzimy na Kattegat i bierzemy kurs na Göteborg, przez porcik Osterby, na wyspie Laeso. Ruch jak na Marszałkowskiej, głównie Szwedzi i Duńczycy. Za J. Kulińskim identyfikując mijane jachty, stosujemy skrótowo terminologie, jakiej używają obie nacje wobec siebie. Powstaje dziwny żargon: „z lewej idzie pas...,, z prawej pal...”.\nZ Göteborga, znakomicie żeglowną rzeką Göta Alv i kanałem Trollhattekanal dopłynęliśmy bez problemów do największego jeziora Szwecji Vänern, po którym żegluje się jak po morzu, 50 razy większego od naszych Śniardw, pełnego wysepek, zatoczek, uroczych miejsc do kąpieli i biwakowania.\nW Sjötorp, na wschodnim brzegu jeziora, weszliśmy na Göta Kanal i przez 5 dni podziwialiśmy jego hydrotechniczne rozwiązania i uroki, zwłaszcza odcinków jeziorowych. Z Mem do Sztokholmu postanowiliśmy płynąć szkierami przez Sodertalje i jezioro Malaren. Mimo niekorzystnych wiatrów byliśmy zachwyceni zarówno szkierowym otoczeniem, jak i samym żeglowaniem, które, przy dużej ilości meandrów, dawało wiele satysfakcji. W Sztokholmie bawiliśmy 3 dni, kilkakrotnie odwiedzając Muzeum Vasa i inne zabytki bardzo przyjaznego miasta.\nNastępnie popłynęliśmy, cały czas szkierami, do Kapellskär, przy bardzo pomyślnym wietrze. Tu wzięliśmy kurs do mariny AŜŜ w Marienhamn na Alandach. W czasie przejścia na Alandy wpadliśmy w charakterystyczny dla tych wód tuman mgły. Widoczność spadła do kilkudziesięciu metrów, a że płynęliśmy w pobliżu szlaku promów, ciągle słyszeliśmy wokół sygnały mgłowe niewidocznych kolosów. 3 godziny wolniutko terkotaliśmy na silniku w tym morzu mleka, aż temperatura i wiatr zdjęły ów ogromny welon.\nNa Alandach odwiedziliśmy kilka ważnych miejsc, w tym Muzeum Morskie, a przede wszystkim czteromasztowiec „Pomern” ze sławnej flotylli żaglowców kapitana Gustafa Eriksona (Gustafa Mauritza) - niepowtarzalne wrażenia. W lądowej części tego Muzeum zrobiliśmy zdjęcie z olejnego portretu wielkiego kapitana, na którym przedstawiony jest z ulubioną kotką Pessi na rękach (w załączeniu). Uroki szkierów alandzkich urzekły nas nie mniej niż szwedzkich, zwłaszcza że już nieźle opanowaliśmy sztukę żeglowania i nawigowania po szkierach. Ostatnią noc na Alandach spędziliśmy na malowniczej wyspie Sottunga, skąd rankiem ruszyliśmy do fińskiego portu Verkan na wyspie Korpo.\nOdwiedzając kolejne fińskie porty Kirjas, Kasnas, Hanko, Barosünd, 2 sierpnia dotarliśmy do mariny Porkkala. Żeglowanie po meandrach fińskich szkierów, podobnie jak po szwedzkich i alandzkich, dostarczyło nam niezapomnianych wrażeń.\nW Porkkala, wskutek silnego wiatru z NE, zrezygnowaliśmy z odwiedzenia Helsinek i wzięliśmy kurs przez Zatokę Fińską na brzeg estoński, do Tallina.\nPo 6 godzinach żeglowania, przy wietrze 4B, głównie z NW, widzieliśmy przez lornetkę tallińską wieżę telewizyjną, która zalecana jest jako punkt nawigowania na olimpijską marinę Pirita. Przed wieczorem cumowaliśmy w wielkiej, poolimpijskiej, opustoszałej i trochę zaniedbanej przystani.\nŚwiadomość, że czeka nas nieuchronnie dalekie opływanie stref zamkniętych przy enklawie kaliningradzkiej, głównie poligonowej strefy 117 i przybrzeżnej strefy zachodniej, skłoniło nas do odwiedzenia w Tallinie Konsula Generalnego RP i poproszenia o wsparcie w załatwianiu ewentualnego pozwolenia na przejście przez obie strefy w żegludze przybrzeżnej. Wizy do Rosji nie mieliśmy. Konsul Generalny obiecał zająć się sprawą i jak czas pokazał, słowa dotrzymał. Nasz klubowy kolega, Waldemar, zaesemesował dowcipnie - ”prędzej rowerem wodnym opłyniecie Horn, niż przepłyniecie przez rosyjskie strefy zakazane”.\nW Tallinie bawiliśmy 3 dni, oczekując na wieści z Konsulatu, zwiedzając przeurocze, pełne zabytków, stare miasto i usiłując załatwić (bezskutecznie zresztą) naprawę wciąż gasnącego silnika.\nPo tallińskich lądowych peregrynacjach (6 km z przystani do Starego Miasta), przy stosunkowo sprzyjającym wietrze, popłynęliśmy po wewnętrznej stronie wyspy Väike-Pakri do porciku Dirhami, gdzie gromadzą się jachty fińskie, powracające do kraju z europejskich wojaży. Następnie przez Kuivastu na wyspie Muhu i Kurressare, na największej estońskiej wyspie Saaremaa, płynąc północnym krańcem Zatoki Ryskiej, zawinęliśmy w sztormowej pogodzie do rybackiego porciku Möntu. Tu przeczekaliśmy dwa dni b. silnych wiatrów, wiejących jak na złość z SW i trzeciego dnia ruszyliśmy do Venspils, na łotewskim brzegu. To było ciężkie 40 Mm. Warunki nautyczne tego obszaru w kilku dostępnych nam opracowaniach przedstawiono jako trudne, ale nazwanie tych wód przez Jerzego Kulińskiego „okrutnym morzem” w zestawieniu z łagodnym, piaszczystym wybrzeżem, wydawało nam się wówczas trochę przesadzone.\nMimo niekorzystnego wiatru, 4 do 5B z SW i dużego zafalowania odbiliśmy z Möntu w dobrym nastroju psychicznym. W połowie cieśniny Irbes Ŝaurums wiatr przyspieszył do 25 w, fale szybko wypiętrzały się do 2 m, a z niskich chmur zaczęło lać jak z cebra. Nie byliśmy w stanie płynąć kursem na Ventspils, odpadliśmy daleko na wschód w kierunku cypla Kolka. Dopiero, gdy znaleźliśmy się pod osłoną łotewskiego brzegu, wiatr i fale pozwoliły nam wrócić na kurs W. Na silniku i maksymalnie zrefowanych żaglach dobrnęliśmy pod wieczór do Ventspils. Tu sztormowa pogoda zatrzymała nas przez 4 dni. Dwukrotnie próbowaliśmy wyjść w morze – bezskutecznie. Wiało dniem i nocą, 6 -7B z NW. Ten rejon Bałtyku pokazał swoje groźne oblicze. Sprawdziła się zasada – „praktyka kryterium prawdy”.\n18 sierpnia wiatr sfolgował, 4 - 5B z SW. co pozwoliło przeskoczyć do Pavilosta, a następnego dnia do Liepaja, gdzie znów, ze względu na pogodę, staliśmy dzień. W końcu 21 sierpnia zawinęliśmy do mariny Old Castle w Kłajpedzie. Nad kanałkiem, wprowadzającym z rzeczki Dane do mariny, funkcjonuje obrotowy most, otwierany co godzinę na 15 minut, w dzień i w nocy. Sam mostek, o którym J. Kuliński w „locyjce” z 2010 r. pisał, że ma być odbudowany, jest już pięknie zrekonstruowany, a jego starodawne mechanizmy poruszane są rękami obsługi, podobnie jak przed dziesiątkami lat. Ta niewątpliwa atrakcja turystyczna ozdobiona jest intrygującym monumentem postaci wypełzającej z wody po ścianie kanałku, z latarnią w kościstej ręce. Postać w kapturze, ale bez twarzy, przyciąga turystów, którzy masowo fotografują się, usiłując wcisnąć własną głowę w mroczną pustkę pod kapturem. Autorem dzieła jest Junkus Plotnikov.\nW Kłajpedzie cumowaliśmy 3 dni. Tu otrzymaliśmy informacje z Konsulatu RP w Kaliningradzie, że nasz wniosek, wysłany z Tallina, został pozytywnie załatwiony przez Kaliningradzki Urząd Morski i wszystkie placówki rosyjskiej straży granicznej (SG) wiedzą, że polski jacht "Cerberyna-Mila 2" uzyskał pozwolenie przejścia przez obie strefy.\n24 sierpnia o 0500 odbijamy z Kłajpedy i przez kaliningradzkie wody terytorialne Rosji bierzemy kurs na Górki Zachodnie. Po dojściu do granicy litewsko rosyjskiej usiłujemy nawiązać łączność radiową z „wyżkami” rosyjskiej SG na kanałach 16,74,73 – milczą. Pod telefonem +74012691090 zgłasza się oficer dyżurny bałtijskiej SG, potwierdza „wolną drogę” i dodaje, że jeśli mamy awarię silnika, to możemy zawinąć do Bałtijska. Chętnie przyjęliśmy ofertę, ze względu na suczkę Milę. Kiedy jednakże minęliśmy przylądek Taran i wzięliśmy kurs na Bałtijsk, dopędził nas rosyjski patrol SG motorówką zrzuconą z patrolowca i poinformował, że do Bałtijska wejść nie możemy, bo nie przewiduje tego nasze pozwolenie.\nWróciliśmy na kurs do Górek Zachodnich, nieopatrznie prosząc patrol rosyjski, aby poinformował polską placówkę graniczną, że w nocy przekroczymy granicę polsko-rosyjską 5 Mm od brzegu, na wysokości Piasków.\nWiało dobre 4 do 5B z E. Płynęliśmy z wiatrem, co przy dużej fali stale groziło niekontrolowaną „rufą”, a zakładanie kontrszotów na jachcie mieczowym w nocy byłoby lekkomyślnością. Kiedy wiatr stężał zrzuciliśmy grot i płynęliśmy na samym foku, wspierając się silnikiem. Po 0300 nad ranem weszliśmy na tor do Górek Zachodnich i wkrótce cumowaliśmy w starym naszym miejscu, to jest w kanaliku AKM, gdzie spotkaliśmy wielu „starych znajomych”.\nTu, pod naciskiem polskich służb, zachwiały się po raz pierwszy w naszej praktyce przepisy Schengen.\nDo nabrzeża przybiegł pan sierżant polskiej SG i dał nam ostrą reprymendę, że:\na) nie odpowiadamy na radiowe wezwania SG,\nb) płyniemy nocą bez świateł nawigacyjnych,\nc) nie zgłaszamy się do kontroli celnej i paszportowej.\nWprawdzie uznał nasze tłumaczenie, że jacht wielkości "Cerberyny-Mili" (Antila 24) zgodnie z przepisami nie musi posiadać radiostacji, a więc nie musi prowadzić nasłuchu, nie musi posiadać innych świateł poza światłem topowym, a myśmy je mieli. Natomiast odrzucił nasze tłumaczenie, że jako obywatele UE i kraju, należącego do Traktatu Schengen, nie musimy poddawać się kontroli celnej i paszportowej. Stwierdził, że wracamy z Rosji i w związku z tym podejmuje rewidowanie jachtu. Tłumaczenie, że przejście przez rosyjskie wody terytorialne nie równa się pobytowi w Rosji, nie znalazło zrozumienia u bardzo gorliwego funkcjonariusza. Pierwsza rewizja, jaką przeszliśmy w całym programie, "Nurtem Schengen", potwierdziła swój bezsens. Pozostał niesmak.\nW 2 dni później popłynęliśmy na Przekop Wisły zobaczyć foki, dalej na Zalew Wiślany i do Elbląga, skąd już na lawecie powróciliśmy do Nieporętu, a 5 września, na żaglach, do macierzystego portu Jacht Klubu Politechniki Warszawskiej, przy ujściu Rządzy do Zalewu Zegrzyńskiego.\nRejs trwał 86 dni. Przepłynęliśmy przeszło 1800 Mm, odwiedziliśmy 9 krajów i 55 portów. Zdobyliśmy 6 nowych bander morskich krajów Schengen. Poznaliśmy nowe, wspaniałe akweny Bałtyku, kraje, ludzi. Wzbogaciliśmy swoją wiedzę i praktykę żeglarską. Do zakończenia naszego programu postało jeszcze zdobycie 4 bander morskich krajów Schengen, tj. Słowenii, Malty, Norwegii i Islandii. Teraz zastanawiamy się, jak dalej realizować trudną końcówkę programu "Nurtem Schengen".\nBardziej szczegółowe sprawozdanie z rejsu, wraz z galerią zdjęć, zamieścimy na witrynie naszego klubu www.jkpwwolica.ayz.pl\nPlacówka WOP w Górkach Zachodnich Andrzej Remiszewski z dnia: 2013-10-19 16:23:00\nNie przypadkiem używam historycznej nazwy w tytule tego komentarza. Spotkały mnie tam bowiem w ostatnicj latach "przyjemności" podobne, choc mniej drastyczne.\nŁadne kilka lat temu, ale byliśmy już w Schengen, wchodziłem do Górek nocą sporym jachtem bez steru, a więc na holu. Pan oficyjer z GPK wymusił na holowniku podejście do nich na kontrolę, po czym usiłował porównać posiadana listę załogi z naszym składem. Problem w tym, że czarterowy jacht wyszedł z Górek dwa miesiace wcześniej i zmieniał załogę kilkakrotnie, a ja oczywiście żadnej listy na pokładzie nie miałem.\nW ubiegłym roku wróciłem do Górek po kilku dniach pobytu na Zatoce, wchodząc z głosiłem się przez VHF do bosmanatu/kapitanatu informując, że będę na Wiśle kręcił kólka w celu kalibracji autopilota i wyłączyłem radio, bo silnik i tak je zagłusza. Pan oficyjer (ciekawe, czy to ten sam?!) dzwonił do bosmana przystani, że mam się zgłosić do niego. Po ustawieniu jachtu i załatwieniu najpilniejszych potrzeb wywołałem go na VHF i dostałem "zjebkę", że się nie zameldowałem. Usłyszał, że zgłaszałem się do bosmanatu i że on to przecież słucha, więc wiedział. Rozmowa w zasadzie na tym wygasła ale pozostałem z refleksją.\nOtóż Polska to całkiem cywilizowany kraj e u r o p e j s k i.\nPrzepisy są takie, jakie są.\nGeneralnie nie najgorsze.\nAle lokalnie, raz tu, raz tam, a raz gdzie indziej, jakiś funkcjonariusz wprowadza swoje osobiste standardy. Czy bierze się to z niedokształcenia, poczucia rozpierającej go władzy, czy nadgorliwości - nie wiem. Ale wiem, że warto coś z tym robić: informując przełożonych takich "gigantów waadzy". Inaczej będzie tak jak z Panami Bosmanami Helu, czy Ustki albo krulisami z Górek.\nAndrzej Colonel wyrażajacy w kamizelce swoje osobiste poglądy Remiszewski


Nowe Audi Q5 już na rynku! Sprawdź, co oferuje! - MenWorld.pl\nMAKARSKA, CROATIA - JULY 16, 2017: Audi Q5 driving on highway or on the Autobahn among mountain scenery.\nJesienią debiutuje nowe Audi Q5, które stanie się jeszcze bardziej bezkonkurencyjnym SUV-em na rynku. Co zaoferuje, jaką będzie miało specyfikację i dlaczego powinieneś rozważyć jego zakup? Sprawdź!\nCoraz bardziej lubimy sportowe SUV-y\nPolscy kierowcy coraz chętniej decydują się na zakup SUV-ów z nadwoziem typu coupé. Nic dziwnego. Auta tego typu łączą praktyczność, użyteczność i uniwersalność SUV-ów z piękną linią nadwozia, do jakiej przyzwyczaiły nas auta typu coupé.\nI takie też jest nowe Audi Q5 Sportback. Jest to prawdziwe brakujące ogniwo, które doskonale uzupełnia portfolio Audi. Do tego czasu Audi nie oferowało na rynku auta o nadwoziu typu SUV ze sznytem coupé. Mercedes-Benz już w 2016 roku wprowadził GLC coupé, a BMW wypuściło swoją II generację X4 o nadwoziu typu coupé w 2018 roku.\nAudi nie starało się wtedy uzupełnić tej rynkowej niszy i nie kwapiło się, aby zaoferować kierowcom tę konstrukcję nadwozia.\nTeraz przyszedł czas na zrewidowanie swojego portfolio i wypuszczenie na rynek świetnie zapowiadającej się II generacji modelu Q5 sportback. Jakie zmiany zaszły w nowym Audi Q5?\nNowe Audi Q5 – jeszcze lepsze, jeszcze bardziej ekonomiczne, jeszcze bogatsze\nNowe Audi Q5 przeszło wyraźny facelifting wraz z uzupełnieniem gamy silnikowej oraz ze wzbogaceniem wyposażenia auta. Choć zmiany, które zaszły w nowym Audi Q5 określane są mianem faceliftingu, to są to zmiany na gruncie technologicznym zapewniające zupełnie nowe rozwiązania. Mowa m.in. o nowych multimediach czy nowatorskiej technologii tylnych świateł OLED.\nGłówną jednostką silnikową nowego Audi Q5 jest silnik 40 TDI, który generuje 204 KM i aż 400 Nm momentu obrotowego. Silnik ten jest tzw. miękką hybrydą, która jest sprzężona z lżejszym o ponad 22 kg układem napędowym oraz z siedmiostopniową automatyczną skrzynią biegów S-tronic.\nPoza tym – jak na mikro-hybrydę przystało – Audi Q5 będzie odzyskiwać energię z hamowania, a także wyłączać silnik spalinowy podczas poruszania się z prędkością do 55-160 km/h nawet do 40 sekund. Poza tym silnik elektryczny wykorzystywany jest do zasilania multimediów, klimatyzacji czy wspomagania kierowniczego. Jednostka napędowa pozwoli uzyskać zużycie paliwa na poziomie ok. 5,4 l/100 km w cyklu miejskim, jednocześnie umożliwiając na rozpędzenie się do 100 km/h w 7,6 sekundy. Maksymalna prędkość nowego SUV-a ze stajni Audi wynosi 222 km/h.\nJednak nie samym 4.0 TDI Audi żyje. Wraz z umocowaniem się modelu na rynku, producent przewidział także silnik spalinowy z układem MHEV i wersję hybrydową PHEV. Planowana jest też wersja SQ5 z mocnym silnikiem 3.0 V6 TDI (341 KM i 700 Nm)\nCo jeszcze uległo zmianie? W środku spotkamy się z prawdziwą rewolucją pod względem technologicznym i ewolucją pod względem wizualnym. Samochód wyposażony został w nieco lepsze materiały oraz przeszedł odświeżenie designu nadwozia i wnętrza. System multimedialny został wyposażony w nowszą wersję oprogramowania, a także uzyskał aż 10-krotnie wyższą moc obliczeniową względem systemu Audi Q5 sprzed liftingu. Samochód jest o 19 mm dłuższy i ma nieco bardziej agresywne kształty. Co ciekawe, tylne lampy Audi Q5 mogą być wykonane w jednej z opcji w technologii OLED. Samochód pojawi się w salonie Audi Krotoski Warszawa Wolica w II kwartale 2021 roku. Klasyczny Q5 FL będzie dostępny już w grudniu 2020 roku.\nAutor zdjęcia: Denis Rozhnovsky – stock.adobe.com.\nAudi Q5BMW X4Mercedes GLC Coupe


9 rzeczy, które trzeba wiedzieć o nowym Lexusie ES | WirtualneMedia.info\n9 rzeczy, które trzeba wiedzieć o nowym Lexusie ES\nDo polskich salonów trafi wkrótce zupełnie nowa rodzinna limuzyna Lexus ES. Model ten, od lat nieodmiennie pozostający najchętniej kupowanym sedanem Lexusa w Ameryce, nie był do tej pory obecny w Europie. Zobaczmy, czym wyróżnia się nowa generacja tego samochodu.\n1. Lexus ES to drugi model w historii tej marki po flagowej limuzynie LS – jego pierwsza generacja zadebiutowała w 1989 roku. Choć od tego czasu auto cieszy się za oceanem ogromną popularnością, nie było do tej pory oferowane w Europie. Do europejskich salonów trafia zupełnie nowa, siódma generacja ES.\n2. ES jest jedynym sedanem Lexusa z napędem na przednie koła. Pozostałe limuzyny japońskiej marki – IS, GS i LS – a także coupe RC i LC mają napęd na tylną oś. Przedni napęd oznacza brak kanału wału napędowego, czego efektem jest większa przestronność i wygoda wnętrza, a także niższy poziom hałasu w kabinie i bardzo wysoki komfort jazdy.\nAustralia: Toyota Hilux liderem po raz trzeci z rzędu\nBanki zwiększają inwestycje w cyberbezpieczeństwo\nPeugeot rozszerza ofertę w segmencie D i kombivanów\n3. ES siódmej generacji to pierwszy Lexus zbudowany w oparciu o nową platformę GA-K, przeznaczoną dla pojazdów z przednim napędem. Platforma ta odznacza się bardzo dużą sztywnością skrętną przy niewielkiej masie, co uzyskano dzięki starannie zaprojektowanej strukturze oraz zastosowaniu stali o wysokiej wytrzymałości i zaawansowanych technologii łączenia elementów. Efektem są bardzo dobre własności jezdne oraz bezpieczeństwo bierne nadwozia.\n4. Nowy model będzie oferowany w Europie Zachodniej w wersji ES 300h z napędem hybrydowym. Warto zauważyć, że wszystkie modele Lexusa oferowane w Europie dostępne są w wersji hybrydowej, a 99 procent klientów wybiera właśnie hybrydy.\n5. Lexus ES 300h został wyposażony w hybrydową jednostkę napędową czwartej generacji o łącznej mocy 218 KM, odznaczającą się poprawionymi osiągami i zmniejszonym zużyciem paliwa i emisją niepożądanych substancji. Sterujące nią oprogramowanie zapewnia nie tylko większą dynamikę, ale i bardziej naturalne wrażenia z jazdy, naśladując charakterystykę konwencjonalnego napędu z mocnym silnikiem benzynowym.\n6. Wchodzący w skład hybrydowej jednostki napędowej nowy, 2,5-litrowy silnik benzynowy pracujący w oszczędnym cyklu Atkinsona wyróżnia się najwyższą sprawnością cieplną w swojej klasie, czego efektem są wyższe osiągi bez wzrostu spalania. Uzyskano ją m.in. dzięki zastosowaniu prostych kanałów dolotowych, wielootworkowych wtryskiwaczy, układu VVT-iE sterującego zaworami ssącymi pompy oleju o regulowanym wydatku oraz układu chłodzenia o zmiennym obiegu.\n7. Z silnikiem współpracuje zaprojektowana od nowa, zintegrowana przekładnia. W przeciwieństwie do poprzedniej, w której silniki elektryczne umieszczone były współosiowo, w nowej przekładni są one ulokowane na różnych wysokościach, co pozwoliło zmniejszyć długość obudowy o niemal 30 mm. Tradycyjną, planetarną przekładnię redukcyjną zastąpiono przekładnią walcową, tworzącą zwarty układ z kołem zewnętrznym głównej przekładni planetarnej i kołem zębatym hamulca postojowego.\n8. Zmniejszenie wymiarów niklowo-wodorkowego akumulatora trakcyjnego umożliwiło jego ulokowanie pod tylnymi siedzeniami, dzięki czemu nie zajmuje on przestrzeni ładunkowej, w której jest teraz więcej miejsca na bagaż.\n9. Lexus ES w wersji F Sport dostępny będzie z aktywnym zawieszeniem o zmiennej charakterystyce AVS (Adaptive Variable Suspension), podobnym do stosowanego w sportowym coupe Lexus LC. Siła tłumienia amortyzatorów każdego z kół jest w nim regulowana w zakresie 650 poziomów, gwarantując optymalną pracę zawieszenia na każdej nawierzchni.\n9 rzeczyLexusLexus ES\nToyota zwiększa inwestycje w USA do 13 miliardów dolarów\nCzy Toyota planuje następcę MR2?\nPolski produkt może uratować tysiące chorych na zwężenie…\nCena skradzionych danych osobowych\nPoszukiwany za handel ludźmi wpadł dzięki śląskim…\nPołowa Polaków z zawałem serca wzywa pomoc po ponad 4…


O reggano - Reggae Polskie\nO’reggano to polski zespół grający muzykę disco rockową, ska, założony w Tarnowskich Górach w 2007. Charakterystyczną cechą zespołu jest dynamiczna, grająca proste melodie sekcja dęta oraz kontrowersyjne teksty piosenek. We wrześniu 2009 zespół we współpracy z wydawnictwem Zima Records wydał swoją pierwszą płytę zatytułowaną Nocą, na której znalazło się 10 pozycji, w tym dwa single Kaśka i Nocą. Piosenki zespołu usłyszeć można m.in. w Antyradiu.\nPanowie z Tarnowskich Gór zarażają pozytywną energią, najbardziej wokalista. Jego żartobliwe teksty można umieścić gdzieś niedaleko Akurat, ale trochę niżej, bo Kuba Nycz będący autorem tekstów i wokalistą nie jest wybitnym tekściarzem. Gdzieś tam w tle przewija się też inspiracja Azylem P.\nWe wrześniu 2009 zespół we współpracy z wydawnictwem Zima Records wydał swoją pierwszą płytę zatyułowaną Nocą, na której znalazło się 10 pozycji, w tym dwa single Kaśka i Nocą. Piosenki zespołu usłyszeć można m.in. w Antyradiu. W listopadzie 2011 roku, wydana przez Lou’n’Rocked Boys, ukazała się druga płyta zespołu Za dnia z singlem Kolega mój.\nW styczniu 2012 roku zespół zawiesił działalność.\n- Kuba Nycz – wokal, gitara\n- Jacek Dołęga – gitara\n- Michał Wicha – bas\n- Marek Janoszka – trąbka\n- Marek Gorol – perkusja\nPaweł Pitas – saksofon\nDebiut płytowy grupy z Tarnowski Gór wydany w 2009 roku. Płyta nie została pozytywnie przyjęta przez słuchaczy. Znalezienie pozytywnych komentarzy czy też recenzji jest niestety trudne. Osobiście przyjąłem kilka utworów pozytywnie. Spróbujcie zapanować nad własnymi nogami podczas słuchania Kaśka czy tytułowego Nocą, ja nie potrafię.\nLiter pełen pałac\nDrugi album zespołu, który ukazał się 7 listopada 2011 roku nakładem jest Lou and Rocked Boys. Krążek pilotuje singiel pt. Kolego mój, do którego nakręcony został teledysk. Wydawnictwo Za Dnia zawiera nowe, oryginalne brzmienie, połączenie muzyki gitarowej z sekcją dętą. Najnowsza płyta to 10 autorskich kompozycji, które są bardzo różnorodna stylistycznie i ciekawa brzmieniowo\nList do Pani Wandy\nDziewczyna spod latarni\nUp and Down (Billy More Cover)


Lidzbark Welski. W domu dziecka znęcają się nad wychowankami?\nWiadomości24 » Wydarzenia » Polska » Lidzbark Welski. W domu dziecka znęcają się nad wychowankami?\n#19466 wg odsłon (miesięczny)\nData dodania: 2014-11-30 14:03\nDo Placówki Opiekuńczo-Wychowawczej "Mario" w Lidzbarku Welskim (woj. warmińsko-mazurskie) wkroczyła prokuratura. Policja w toku prowadzonego dochodzenia ustaliła, iż może tam dochodzić do krzywdzenia dzieci.\nSpecyficzne metody wychowawcze stosowano w Placówce Opiekuńczo-Wychowawczej "Mario" w Lidzbarku Welskim wobec wychowanków. Dzieci miały być za karę polewane brudną wodą, zamykane w karcerze na wiele godzin i uwalniane tylko po to, by zjeśc pożywienie. Niektóre były wywożone nocą do lasu i tam zostawiane, a inne smarowane fekaliami - podaje TVN.\nPolicja prowadząca śledztwo jest poruszona tą sprawą - Dzieci, które znalazły się w placówce z różnych przyczyn losowych, powinny być otoczone miłością, troską, oraz czuć się bezpiecznie. Tymczasem zaistniałe wydarzenia mogą wskazywać, że było zupełnie inaczej - czytamy na stronie policji.\nDyrektor Placówki Opiekuńczo-Wychowawczej "Mario" zaprzeczyła, że dzieciom działa się krzywda.\nKilka lat temu Tygodnik Działdowski relacjonował obchody 1 rocznicy powstania placówki i cytował słowa jakie padły wówczas z ust pani prezes: "Dzięki pani dyrektor i pracownikom placówka funkcjonuje nienagannie (...) Dbamy o nasze dzieci i naszym priorytetem jest to, aby miały szczęśliwe dzieciństwo."\nUrzędnicy z Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie są zdziwieni powyższymi zarzutami, bo placówka kilkakrotnie przechodziła kontrole, które zawsze wypadały pomyślnie, a do urzędników nigdy nie docierały żadne skargi.\nPo niedzieli dzieci zostaną przesłuchane w obecności psychologa. Jeśli zarzuty się potwierdzą, rozpocznie się proces sądowy.\nTagi: dzieci dom dziecka wychowawcy bidul lidzbark welski znęcanie się nad dziećmi placówka opiekuńcza tygodnik działdowski\n"Z uwagi na wiek dzieci, który nie przekracza 15 roku życia, czynności z ich udziałem będzie prowadził sąd."\n"Policja w toku prowadzonego dochodzenia ustaliła, iż może tam dochodzić do krzywdzenia dzieci"\nJestem pełen podziwu wobec działań policji. Ja też mogę ustalić, że np. w sklepie dochodzi do kradzieży. I zrobię to całkowicie społecznie bez angażowania specjalistów. Z dalszego tekstu wynika, że ustalenia poczyniono nawet bez przesłuchania potencjalnie pokrzywdzonych wychowanków.


Doradcy i specjaliści z zakresu dotacji i temomodernizacji - Energetyczny Projekt\nDoradcy i specjaliści z zakresu dotacji i temomodernizacji\nW Energetycznym Projekcie odpowiada za działania komercyjne oraz administracyjne. Od 2010 roku zajmuje się mikro-instalacjami energii odnawialnej. W tym czasie zrealizował kilkanaście tysięcy instalacji w całej Polsce, a jego doświadczenie obejmuje kolektory słoneczne, fotowoltaikę, pompy ciepła, kotły gazowe, kotły pelletowe, kogeneracje i oświetlenie LEDowe. Energetyczny Projekt chce rozwijać przez następne 20 lat. Jego najważniejszym celem jest rozwiązywanie istotnych problemów Polski i jej mieszkańców, bo jak twierdzi, likwidacja „kopciuchów” i poprawa jakości powietrza to jedno z największych wyzwań cywilizacyjnych najbliższych dwóch dekad.\nPosiada wieloletnią praktykę w technologiach z zakresu energii odnawialnej. Zrealizował tysiące instalacji na terenie Polski. Swoje szerokie, techniczne doświadczeniu w branży OZE przekłada na budowanie sukcesu Energetycznego Projektu. Dba o merytoryczną oraz techniczną stronę firmy, nadzorując wszelkie procesy począwszy od dotacji, doboru technologii, poprzez montaż oraz odbiór instalacji.\nW branży OZE działa od ponad 3 lat. Jest ambitna, pracowita i zdeterminowana. W pracy stawia na etykę i zadowolenie klienta. Ciągle pracuje nad osobistym rozwojem, aby jeszcze lepiej doradzać swoim kontrahentom.\nDoświadczony menedżer skutecznie implementujący rozwiązania, usprawniające procesy organizacyjne. Naturalny lider z rozwiniętymi umiejętnościami analitycznymi i pasją budowania biznesu. Prywatnie fan podróży i poznawania innych kultur. Od kilku lat nurek amator i operator dronów oraz entuzjasta technowinek, stand-upu i dobrej kuchni.\nOdnawialne Źródła Energii to dla niego nie tylko pasja, ale zawód i wykształcenie. W wolnym czasie fan wszelkiego rodzaju nowinek technologicznych, a swój wolny czas uwielbia spędzać w rodzinnym gronie.\nDoradca techniczno-handlowy z wieloletnim doświadczeniem. W pracy na pierwszym miejscu stawia dobro klienta. Ceni sobie profesjonalizm i ciągle rozwija swoją wiedze w zakresie Odnawialnych Źródeł Energii.\nJako członek zespołu Energetycznego Projektu zajmuje się doradztwem oraz sprzedażą. W branży OZE już od 7 lat, specjalizuje się w kolektorach słonecznych, fotowoltaice, pomach ciepła i klimatyzacji. Jest osobą bardzo energiczną z licznymi pasjami. Kocha podróże, interesuję się polityką, uwielbia gotować.\n736 854 635\nOd ponad trzech lat zajmuje się zawodowo doborem i sprzedażą instalacji fotowoltaicznych. W związku z ciągłym pragnieniem rozwoju, postanowił poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności w zakresie doboru innych technologii OZE. Bezpieczeństwo klienta i poprawność instalacji komponentów jest dla niego sprawą kluczową.\nW Energetycznym Projekcie odpowiada za dobór urządzeń, organizuje ich dostawy oraz czuwa nad procesem instalacji. Odnawialnymi Źródłami Energii zainteresował się na studiach i to wtedy zdecydował się, że swoją przyszłą karierę zawodową zwiążę właśnie z tą tematyką. W pracy ceni sobie możliwość ciągłego uczenia się i poszerzania swojej wiedzy.\nSpecjalista techniczno-handlowy ds. termomodernizacji w Energetycznym Projekcie. Ceni sobie dobry kontakt z klientem, profesjonalizm i szczerość w kontaktach biznesowych.\nSwoje życie zawodowe postanowił związać z branżą Odnawialnych Źródeł Energii. Ceni sobie profesjonalne podejście do klienta, edukacje, a zadowolenie kontrahenta jest dla niego największą nagrodą za swoją pracę.\nW Energetycznym Projekcie zajmuje się koordynowaniem działu administracji. Z branżą termomodernizacji związana od 2020 roku. W pracy ceni sobie doskonałą organizację, samodzielność oraz dbałość o relację z klientami oraz pracownikami.\nSpecjalistka ds. Administracja i Dofinansowania\nW Energetycznym Projekcie odpowiada za dofinansowania oraz sprawy administracyjne. Czuwa nad procesami i jest wsparciem dla naszych klientów. Urzędy Miast i Gmin zna jak własną kieszeń, a treści rozporządzeń w sprawach likwidacji kotłów węglowych zna na pamięć.\nW Energetycznym Projekcie zajmuje się rekrutacją i rozwijaniem zespołu. Jest osobą otwartą i pozytywną, a rozmowy kwalifikacyjne stara się przeprowadzać w przyjaznej atmosferze – dlatego kontaktu z nią nie trzeba się obawiać. W pracy najważniejsze są dla niej relacje- życie zawodowe to ogromna część naszego życia, stara się więc, aby dla każdego była przyjemnością! Twierdzi, że podstawą udanej współpracy jest wzajemna szczerość, otwartość i jasność przekazu.\nSpecjalistka ds. Systemów IT\nW Energetycznym Projekcie zajmuje się automatyzacją, implementacją i koordynowanie systemów IT. Sprawia, że praca innych w firmie staje się prostsza i przyjemniejsza.


Legislacja ROK 2010 NR 67 POZ 13 - Strona 10 - Dziennik urzędowy UE - e-prawnik.pl\nLegislacja ROK 2010 NR 67 POZ 13 - Strona 10\nTreść dokumentu: Legislacja ROK 2010 NR 67 POZ 13 - Strona 10\nUżyć awaryjnych sposobów łączności z cytadeli do połączenia się z odpowiednimi organami. 8. W r a z i e o p e r a c j i w o j s k o w e j n a l e ż y : a) Należy uprzedzić załogę, aby nigdy NIE robiła zdjęć z lampą błyskową podczas trwania operacji wojskowej. b) W przypadku interwencji wojskowej na statku cała załoga powinna zejść pod pokład, chronić głowę obiema rękami, w taki sposób, aby obie dłonie były widoczne i puste. c) Przygotować się do pytań o tożsamość i rangę. d) Pamiętać, że język angielski nie jest językiem roboczym na wszystkich jednostkach marynarki wojennej w tym regionie. e) Siły wojskowe mogą początkowo wziąć pod kontrolę wszystkie osoby na pokładzie. Jest to postępowanie standardowe. Należy poinformować i przygotować załogę statku, aby spodziewała się tego i w pełni współpra cowała podczas pierwszej fazy operacji wojskowej na statku. 9. R a p o r t p o a t a k u ( z o b . z a ł ą c z n i k C ) a) Gdy atak piracki lub podejrzana działalność zakończą się, kluczowe znaczenie ma przesłanie szczegółowego raportu do MSCHOA, UKMTO DUBAI oraz IMB. b) Daje to możliwość przeprowadzenia kompleksowej analizy piractwa i tendencji w działaniach piratów, jak również oceny, czy zmieniły się techniki napadu bądź taktyka, a ponadto pozwala ostrzec w odpowiedni sposób inne statki handlowe znajdujące się w pobliżu. c) Kapitanowie powinni zatem sporządzić standardowy raport na temat ataków pirackich, zgodnie z formularzem znajdującym się w załączniku C. Aktualizacja najlepszych praktyk 1. Przewiduje się okresową aktualizację najlepszych praktyk w oparciu o praktykę operacyjną oraz wdrożone doświad czenia i wnioski. Strony uczestniczące w opracowaniu niniejszego dokumentu podejmą starania, aby prowadzić regularne spotkania mające na celu aktualizację najlepszych praktyk (BMP) oraz aby rozpowszechniać aktualne wersje BMP wśród swoich członków i innych zainteresowanych organizacji. 2. W razie wątpliwości należy sprawdzić stronę internetową MSCHOA, na której zawsze będą umieszczane dodatkowe istotne informacje (uwzględniając fakt, że nie są one koniecznie zatwierdzone przez wszystkie organizacje wymie nione powyżej).\nZAŁĄCZNIK A GLOSARIUSZ Role i wzajemne zależności pomiędzy zainteresowanymi, działającymi w koordynacji instytucjami. EUNAVFOR EUNAVFOR jest organem koordynującym, który kieruje Centrum Bezpieczeństwa Morskiego (Róg Afryki). Wszystkie informacje i dane teleadresowe można znaleźć stronie internetowej MSCHOA. Morskie Centrum Bezpieczeństwa (Róg Afryki) MSCHOA zostało powołane przez Unię Europejską (UE) jako element inicjatywy w ramach wspólnej polityki bezpieczeń stwa i obrony, mającej na celu walkę z piractwem w regionie Rogu Afryki. Misja ta rozpoczęła się wraz z powołaniem EU NAVCO we wrześniu 2008 r. Ta komórka koordynująca, z siedzibą w Brukseli, nawiązała kontakty z wieloma przed stawicielami sektora gospodarki morskiej oraz zapewniła koordynację z siłami UE działającymi w tym regionie. W listopadzie 2008 r. Rada Unii Europejskiej dokonała kolejnego znaczącego kroku uruchomiając operację morską EU NAVFOR ATALANTA, której celem jest zwiększenie bezpieczeństwa u wybrzeży Somalii poprzez zapobieganie atakom piractwa i powstrzymanie ich oraz poprzez wspieranie bezpiecznej żeglugi handlowej w tym regionie. UKMTO Dubai – (UK) Maritime Trade Operations (Służba Pomocnicza Marynarki Angielskiej (UKMTO Dubai) Służba Pomocnicza Marynarki Angielskiej (UKMTO Dubai), z siedzibą w Dubaju, pełni funkcję punktu kontaktowego zapewniającego komunikację pomiędzy sektorem a Koalicją Sił Morskich (CMF). UKMTO Dubai zarządza również systemem dobrowolnego raportowania, w ramach którego zachęca się statki handlowe do przesyłania codziennych raportów informujących o ich pozycji i planowanej godzinie przybycia do kolejnego portu podczas przepływania przez region wyznaczony przez Suez, 78° E oraz 10° S.\nLegislacja ROK 2010 NR 67 POZ 13 - Strona 10 - pozostałe dokumenty


Właściwy wybór czasopisma do reklamy - Sulma & Sulma\nPromocja i rozwój sprzedaży 26 stycznia 2018\nW sprzedaży ważny jest każdy element oferty, nie tylko sam produkt czy usługa. Z tego powodu wybór współpracowników jest kluczowy, dla budowania świadomości marki naszego klienta. Na pierwszy rzut oka, czasopisma są podobne i kierowane do zbliżonej grupy docelowej. Jak zwykle decydują szczegóły jak np. jakość i tematyka treści, design, oraz miejsca dystrybucji. Właściwy wybór znacząco ułatwia wcześniej wypracowana wiodąca przewaga konkurencyjna.\n« Rozwój sprzedaży wymaga przygotowania!\nNowy projekt – analiza branży medycznej »


Muzeum Nadwiślańskie w Kazimierzu Dolnym » Wystawy » ARCHIWUM WYSTAW » Przyczółek. Janowiec 1944-1945\nPrzyczółek. Janowiec 1944-1945\nMuzeum Nadwiślańskie w Kazimierzu Dolnym zorganizowało w 2016 r. wystawę poświęconą wydarzeniom wojennym, które rozegrały się w okolicach Janowca w latach 1944-1945. Wystawa przybrała formę instalacji artystycznej, która zlokalizowana była w Stodole z Wylągów w Janowcu.\nWystawa pt. "Przyczółek – береговой плацдарм – Landekopf 2016. Janowiec 1944-1945" posiadała formę instalacji artystycznej, której autorem był Krzysztof Findziński, artysta i pasjonat historii. Umieszczona została w zabytkowej Stodole z Wylągów, zlokalizowanej na terenie Oddziału Zamek w Janowcu. W skład instalacji wchodziła dominująca forma przestrzenna, rodzaj scenografii, będącej zarówno tłem dla wybranych artefaktów-eksponatów, jak i tworząca własny przekaz emocjonalno-symboliczny, mocno wpisany w kontekst historyczny miejsca. Od sierpnia 1944 do stycznia 1945 na terenie Janowca i okolic trwały walki o zdobycie i utrzymanie tzw. przyczółka janowieckiego, pomiędzy armią radziecką a niemiecką. Ofiary tych krwawych zmagań: Polacy, Rosjanie, Niemcy zostały połączone miejscem i czasem, choć rozdzielone Historią. Zebrane relacje ostatnich żyjących świadków ówczesnych wydarzeń, zachowane w terenie ostatnie ślady, zanikający przekaz pokoleniowy i właściwie zapomniana historia przyczółka janowieckiego, a zwłaszcza losów miejscowej ludności w tym okresie, była najsilniejszą motywacją do powstania tego projektu. Instalacja ma nawiązać do zastanej sytuacji i poprzez swoją otwartą formę ma przywrócić lokalną pamięć i zachęcić do pogłębionych, systematycznych, wielokierunkowych badań. Wystawa ma z założenia charakter otwarty – jest Początkiem. Trzyjęzyczny tytuł wystawy podkreślił jej uniwersalne przesłanie – wojna jest czymś okropnym dla wszystkich osób biorących w niej udział.\nCelem instalacji było przywrócenie pamięci, być może najbardziej dramatycznego w dziejach Janowca okresu lat 1944-1945, w oparciu o zarejestrowane relacje, zachowane wspomnienia i dostępne materiały źródłowe i artefakty. Ideą przewodnią instalacji była próba "archeologicznego" wydobycia spod warstwy czasu i zapomnienia emocji, uczuć, postaw i losów ludzi, których Historia postawiła w tym miejscu przeciw sobie. Stawiamy tym działaniem pytanie o nasze jutro. Program instalacji powstawał stopniowo w kontaktach z mieszkańcami terenu niegdysiejszego przyczółka, historykami, muzealnikami i stara się wypełnić pewną pustkę w świadomości i pamięci, a jeszcze bardziej stać się zachętą do poszukiwań własnych, jak i pracy badawczej nad tym okresem historii. Ogólna koncepcja projektu wynikała ze wspomnianych idei i założeń i jest pierwszym tego rodzaju przedsięwzięciem w Muzeum Nadwiślańskim i dlatego odwoływała się silnie do emocji (poprzez formę plastyczną, sposób aranżacji i dobór eksponatów), równocześnie przedstawiając mało znane fakty historyczne.\nKRZYSZTOF FINDZIŃSKI – grafik i malarz urodzony w 1948 roku w Bukareszcie w Rumunii. Studiował na Akademii Sztuk Pięknych w Belgradzie i na Wydziale Grafiki Akademii Sztuk Pieknych w Warszawie. Współzałożyciel grupy artystycznej "Bok Wyspy". Prace artysty prezentowane były na kilkunastu wystawach indywidualnych oraz na kilkudziesięciu wystawach zbiorowych. Autor instalacji artystycznej "Lazaret pamięci", zorganizowanej w opuszczonym kościele poewangelickim w Wielbarku w 2014 r.\nDni i godziny otwarcia: środa-poniedziałek / 09:00-15:00\nUlotka do pobrania: ULOTKA\nStrona internetowa wystawy: www.przyczolekjanowiec.mnkd.pl\nZwiedzanie wirtualne: www.wystawaprzyczolek.mnkd.pl\nHashtagi: #PrzyczółekJanowiecki #Janowiec\nWystawa zorganizowana w ramach programu "Patriotyzm Jutra",\nrealizowanego przez Muzeum Historii Polski w Warszawie\nZespół Szkół nr 1 w Janowcu


Nie znamy kobiety, która nie lubi dostawać perfum. Przecież każda z nas ma swój idealny, wymarzony zapach. W dzisiejszym zestawieniu naszą uwagę zwróciło tych kilka zapachów. Jesteśmy pewne, że każda z was znajdzie coś dla siebie. Jak już wybierzesz ten jeden, szybciutko, subtelnie daj znać swojemu mężczyźnie.\nMarc Jacobs Daisy Dream SUNSHINE - delikatny nagietek w połączeniu z białą truskawką i białym drewnem - iście soczysta kompozycja (cena: ok. 320zł)\nEscada Miami Blossom - ten zapach przypomina nam wakacje :) - dominuje soczysty ananas w połączeniu z nutą białych kwiatów, do tego przepyszny arbuz i świeża pomarańcza. Niezwykle słodki, orzeźwiający (cena: ok. 330zł)\nLacoste Pour Femme Elixir - to coś dla nas kochane COSMOGIRLS, ten zapach to kwintesencja natury, francuskiego szyku i elegancji, a to wszystko dzięki delikatnej róży, białym kwiatom, gardenii i jaśminowi. Przepiękny - (cena: ok. 270zł)\nGucci Guilty #FOREVERGUILTY - ten zapach jest niezwykle seksowny, uwodzicielski. Choć za pierwszym "powąchaniem" jakoś szczególnie nie przypadł mnie do gustu, tak kiedy zapach się rozwinął zakochałam się bez pamięci. Lekko orientalny z wyczuwalnym zapachem mandarynki, bergamotki i bzu - (cena: ok. 270zł)\n6 korzyści płynących z... uśmiechania się


Wdzięczne względnie zabawne\nKategoria: Karmma dla psa\nZawieszka gwoli psiska – powszednia pociecha czyli oczekiwane przechowanie? kantor internetowy\nWdzięczne względnie zabawne zawieszki na obrożę rottweilera czarują zmysł zaś egzystują dziwną chlubę. A jednakowoż zaskakiwał się natenczas nad racjonalnymi czynnościami zawieszki gwoli dobermana?\nSztuczność odkrywczymi kształtami plus wypiekami zawieszki podają też dwie dalece pryncypialne lokaty życiowe, zdefiniujmy je komunikacyjną a pilnującą:\nScharakteryzuj sobie, że podczas kruczka na polanie czyli w skweru, Twoja ozdoba pociągnęła daleko także teraz nie powróciła. Spośród wisiorem identyfikacyjnym wykopanie porażki powinno pójść wprawnie. Wewnątrz zawieszki potrafisz posadzić nieuzasadnioną notkę, która wspomoże uczciwego dobermana Cię namierzyć, np. osobisty postępek telefonu albo imię tudzież imię, ewentualnie nawet uniwersalny adres zamieszkania.\nPrzede całkowitym na arterii. Zawieszki jaskrawe przynoszą obłędną widoczność afgana podczas ruchów poboczem po mroku przepadaj nad ranem, no iż transportowiec spostrzeże go z dorodnej dróg. Przebłyski poradzą podobnie Tobie umiejscowić afgana, kiedy spuszczasz go ze smyczy, żeby pobiegał.\nZarządzamy obsługiwanie zawieszek, także identyfikacyjnych, kiedy dodatkowo jaskrawych, aby najwięcej zwiększyć zaufanie pieszczocha. Wstąp swojski zmiażdż gwoli psa\nNiedługo zawezwał Hanię o grabulę, zostawił przyznany spośród nadzieją natomiast po ślubie wywiózł ją do Stolice, gdzie uzyskałem pozycję w Poprzeczce Powierzchownym Armia Naszego.\nKażdorazowo na motywu czerwca ściągali do nas na latko


Kursy Walut Prognozy - Finanse w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: kursy walut prognozy\nprognozy finansowe na rok 2016\nRaport bieżący nr 20/2015 Podstawa Prawna: Art. 56 ust. 1 pkt 2 Ustawy o ofercie - informacje bieżące i okresowe Zarząd Global Cosmed S.A. z siedzibą...\nZłoto zapowiada poważne problemy?\nSięgająca niemal 20 proc. obecna zwyżka notowań złota stanowi najsilniejszy tego typu ruch od rozpoczęcia bessy na rynku kruszcu. Choć jeszcze za wcześnie, by mówić o trwałym przełamaniu negatywnej tendencji, niewątpliwie mamy do czynienia z istotnym wydarzeniem.\nPrognozy 2016: Wzrost PKB pod wpływem polityki pieniężnej\nGospodarka światowa i emerging markets w świetle globalnej polityki monetarnej, czyli na co zwrócić uwagę w 2016 roku?\nHarper Hygienics S.A. prognozy wyników finansowych na rok 2015\nRaport bieżący nr 18/2015 Podstawa Prawna: Art. 56 ust. 1 pkt 1 Ustawy o ofercie - informacje poufne Zarząd spółki Harper Hygienics S.A. ("Spółka")...\nDziś amerykański rynek pracy określi sytuację\nNa głównej parze walutowej wczesnym rankiem, po godzinie piątej, widać kursy rzędu 1,0885. Na razie więc euro zdaje się trochę odzyskiwać po ostatnich minimach, które sytuowały się w pobliżu 1,0835-40. Bardzo możliwe jednak, że to tylko pozory i lekkie wahania korekcyjne, podczas gdy fundamentalna siła jest po stronie dolara.\nbo ś bank\nceny tlk pkp\nwyniki finansowe protektor


Kraska: Pacjentów z COVID-19 przybywa lawinowo - Koronawirus SARS-CoV-2 - rp.pl\nAktualizacja: 08.03.2021, 09:01\nWiceminister zdrowia Waldemar Kraska przekazał najnowsze dane dotyczące liczby zakażonych koronawirusem pacjentów przebywających w polskich szpitalach. Na antenie radiowej Jedynki ocenił, że liczba hospitalizacji rośnie bardzo szybko.\nW ciągu ostatnich siedmiu dni w polskich szpitalach liczba hospitalizowanych osób z SARS-CoV-2 wzrosła o 2 323.\nPytany w Polskim Radiu o najnowsze informacje dotyczące epidemii koronawirusa Waldemar Kraska powiedział, że nie zna jeszcze danych dotyczących dobowej liczby zakażeń i zgonów.\nWiceszef resortu zdrowia przekazał, że w ciągu ostatniej doby liczba pacjentów covidowych kolejny raz wzrosła, tym razem o prawie pół tysiąca, a liczba zajętych respiratorów wzrosła o 69.\n- Widzimy, że pacjentów zakażonych koronawirusem niestety przybywa w naszych szpitalach i to w dość lawinowy sposób - ocenił.\n- Mamy ponad 17 300 osób na oddziałach covidowch - zaznaczył Kraska.\nWiceminister dodał, że do dyspozycji jest 35 szpitali tymczasowych, w których łącznie przebywa ok. tysiąca pacjentów, a miejsc jest blisko 7 tys.\n- Te ostatnie dni pokazują, że niestety coraz większa liczba Polaków musi być hospitalizowana - podkreślił. - Niepokoi bardzo liczba osób, które trafiają na oddziały intensywnej terapii - mówił.\nWiceszef Ministerstwa Zdrowia był pytany o to, skąd tak duża liczba pacjentów w ciężkim stanie.\n- To co raportują nam lekarze, ordynatorzy oddziałów covidowych - pacjenci za późno trafiają do szpitali. Pacjenci usiłują na własną rękę się leczyć, czasem w ogóle nie zgłaszają się do lekarza, nie wykonują testów, chcą tę chorobę przejść w domu - odparł.\n- To jest zapalenie płuc, które zawsze leczone było w szpitalu. Nikt kiedyś nie myślał, żeby zapalenie płuc leczyć środkami domowymi - zaznaczył dodając, że wie, iż jest "wielka moda" na wypożyczanie koncentratorów tlenu.\n- Nie leczmy się na własną rękę takimi metodami, bo kiedy saturacja naprawdę spada, kiedy wysycenie tlenu jest bardzo złe, zgłaszamy się do szpitala i lekarze mówią, że czasem są już bezradni, czasem już takiemu pacjentowi naprawdę jest ciężko pomóc - powiedział Waldemar Kraska.\nKomunikat Ministerstwa Zdrowia dotyczący dobowej liczby nowych zakażeń ma zostać opublikowany o godz. 10:30.


Hotel Atrium jest położony w centralnej dzielnicy Berlina, w niedalekiej odległości od Plac Savigny, Kolumna Zwycięstwa i Pomnik Holokaustu.\nDobra lokalizacja w Berlinie, w pobliżu stacji metra Güntzelstraße. Hotel znajduje się w odległości 7 km od centrum Berlina.\nWszystkie 20 pokoi en-suite w Hotel Atrium jest wyposażonych w zestaw do prasowania, mini bar, bezprzewodowy internet, ogrzewanie i telewizję wielokanałową. Jest tam także rodzinna łazienka z prysznicem, wanną i prześcieradłami kąpielowymi.\nKrótki przejazd samochodem z lotniska Berlin-Tegel / Otto Lilienthal.\nGoście mogą korzystać z usług dostarczania gazet, usługi budzenia i usług prasowania, jak również takich udogodnień jak winda, przechowalnia bagażu i bezpłatny parking.\nHotel Atrium Berlin 2*\nWaldorf Astoria Berlin Mercure Airport Hotel Berlin Tegel Youth Hostel Berlin Zoo Berlin Amstel House Hostel Pegasus Hostel Berlin Novotel Berlin Mitte Adrema Hotel Berlin A&o Berlin Mitte Holiday Inn Berlin Airport Conference Centre Hotel Sickinger Hof Berlin Askanischer Hof Hotel Berlin Alecsa Hotel Am Olympiastadion Berlin Arcotel Velvet Berlin Grand Hyatt Berlin Hotel Novum Select Gendarmenmarkt Hotel Berlin Scandic Berlin Kurfurstendamm Hotel Hotel Pension Delta Berlin\nHotel Expo 3*, Mediolan - stronie internetowej; Hotel Bijou 2*, Florencja - stronie internetowej; Hotel White Lotus Luxury 4*, Ateny - stronie internetowej; Hotel Londra 4*, Florencja - stronie internetowej; Hotel Aurora 3*, Florencja - stronie internetowej; Hotel Fairmont Vier Jahreszeiten 5*, Hamburg - stronie internetowej; Hotel Regina 4*, Mediolan - stronie internetowej; Hotel Sogni D'oro 2*, Florencja - stronie internetowej; Hotel Riu 5*, Cancún - stronie internetowej; Hotel D'angleterre 5*, Kopenhaga - stronie internetowej; Hotel Delta 2*, Ateny - stronie internetowej; Hotel Nyx 4*, Mediolan - stronie internetowej; Hotel Bellevue Beach Paradise 4*, Cancún - stronie internetowej; Hotel Magic Aqua Monika Holidays 3*, Benidorm - stronie internetowej; Hotel Crowne Plaza City 4*, Mediolan - stronie internetowej; Hostel House 2*, Ateny - stronie internetowej; Hotel Royalton Riviera 5*, Cancún - stronie internetowej; Hotel Ariston 3*, Mediolan - stronie internetowej; Hotel Areos 3*, Ateny - stronie internetowej; Hotel David 3*, Florencja - stronie internetowej; Hotel Cabinn City 2*, Kopenhaga - stronie internetowej; Hotel Atlantic Kempinski 5*, Hamburg - stronie internetowej; Hotel Golden Leaf & Frankfurt 3*, Frankfurt nad Menem - stronie internetowej; Hotel Cabinn Metro 2*, Kopenhaga - stronie internetowej; Hotel Grand 3*, Kopenhaga - stronie internetowej; Hotel Novum Style Centrum 3*, Hamburg - stronie internetowej; Hotel Icon 5*, Hongkong - stronie internetowej; Hotel Island 4*, Kopenhaga - stronie internetowej; Hotel Adler Frankfurt 3*, Frankfurt nad Menem - stronie internetowej; Hotel Dos Playas Beach House 3*, Cancún - stronie internetowej; Hotel Regente 3*, Benidorm - stronie internetowej; Hotel Palmyra Beach 4*, Ateny - stronie internetowej; Hotel Beau Rivage 4*, Zermatt - stronie internetowej; Hotel A&o Reeperbahn, Hamburg - stronie internetowej; Hotel Goldcity Hotel, Hongkong - stronie internetowej; Hotel Novotel City Alster 4*, Hamburg - stronie internetowej; Hotel Middle Park 4*, City of Melbourne - stronie internetowej; Ośrodek wypoczynkowy Solymar Beach 3*, Cancún - stronie internetowej; Hotel Regente Aragon 4*, Salou - stronie internetowej; Hotel Celymar, Benidorm - stronie internetowej; Hotel New Cosmos Guest House, Hongkong - stronie internetowej; Hotel Bridal Tea House To Kwa Wan 3*, Hongkong - stronie internetowej;\nTop-hotels-hong-kong.com Edinburgh-hotel.org Copenhagen-hotel.net Hotelsinhamburg.net Hotelsathens.org Hotelefrankfurt.net Cancun-hotels.org Benidormhotels.net


Frigo Logistics z certyfikatem transportu produktów bio\nFrigo Logistics, operator logistyczny dla produktów głęboko mrożonych, obsługujący również produkty świeże, właśnie otrzymał certyfikat bio z zakresu magazynowania i transportu produktów ekologicznych.\nID Logistics przejmuje 100% udziałów francuskiej firmy Colisweb. To przejęcie ma umocnić ofertę ID Logistics skierowaną do sieci handlowych i e-sprzedawców. Dostawy ostatniej mili, w których specjalizuje się platforma logistyczna, są kluczowym etapem w organizacji łańcuchów dostaw dla e-commerce, szczególnie w przypadku dużych lub pakowanych zbiorczo przesyłek.\nArvato z obsługą logistyczną dla GUESS\nArvato Supply Chain Solutions w Polsce podpisało umowę o współpracy z firmą GUESS. Obsługę logistyczną nowego klienta spółka realizuje w centrum dystrybucyjnym CLIP w Jasinie koło Poznania. Inwestycja opiewa na około 10 milionów złotych.\nW czasie boomu magazynowego, którego jesteśmy świadkami w ostatnich dwóch latach, firmy działające na tym rynku i dystrybutorzy prześcigają się w emitowaniu informacji o sukcesach swoich operacji. I słusznie. Jak…\nFedEx Express Europe, jedna z największych na świecie firm zajmujących się transportem ekspresowym, zakończyła wdrażanie…\nPierwsze autobusy wodorowe Solarisa w Czechach\nCzeski przewoźnik Dopravní podnik města Ústí nad Labem podpisał z firmą Solaris Bus & Coach…


Arythmix – Migotanie Przedsionków – AKADEMIA ELEKTROTERAPII\nZapraszamy do Warszawy 26 i 27 czerwca 2020. Zachęcamy do rejestracji. Do zobaczenia w czerwcu!\nProf. M.Trusz-Gluza, Prof. A.Lubiński, Prof. P.Kułakowski\nŚLEDŹ TO WYDARZENIE również na Facebooku!\nNiezmiernie miło nam zaprosić na konferencję Arythmix – Migotanie przedsionków. Termin spotkania: 03 – 04 kwiecień 2020. Miejsce spotkania: warszawski hotel Hilton Warsaw Hotel and Convention Centre.\nDotąd szacowano, że na migotanie przedsionków choruje w Polsce ok. 600-700 tysięcy pacjentów. Z nowego badania epidemiologicznego NOMED – AF wynika, że tych chorych jest jeszcze więcej. Jak najlepiej uchronić ich przed udarem i poprawić komfort życia? Na to i na wiele innych pytań odpowiedzą znamienici wykładowcy, posiadających dużą wiedzę nie tylko teoretyczną, ale i praktyczną.


Notowania metali bazowych na London Metal Exchange, kurs australijskiego węgla koksującego podawany przez The Steel Index Ltd oraz obliczane przez agencję Bloomberg ceny węgla energetycznego ARA na...\nNie trzeba ograniczać emisji gazów cieplarnianych przez likwidację ich źródeł, ale przez eliminowanie ich z powietrza dzięki lepszemu zagospodarowanie tych gazów – uważa Kazimierz Grajcarek z NSZZ...\nChcemy czystego środowiska bez likwidacji miejsc pracy. Uważamy, że nic chodzi o likwidację gazów cieplarnianych, ale o zagospodarowanie ich – powiedział Kazimierz Grajcarek z NSZZ Solidarność...\nW Hucie Stalowa Wola zakończyła się budowa nowej hali produkcyjnej. Obiekt ma powierzchnię 3,5 tys. mkw. W ramach inwestycji powstało już laboratorium badań RTG z największą w Polsce komorą do...\nNotowania miedzi na giełdzie metali LME w Londynie maleją 2 sierpnia rano już o 0,8 proc., chociaż po otwarciu handlu traciła 0,4 proc. Metal w dostawach 3-miesięcznych na LME kosztuje 6123 dolarów...


www.DobraDieta.pl :: Zobacz temat - Weglowodany\nwww.DobraDieta.pl Strona Główna » Zdrowie » Diety niskowęglowodanowe » Weglowodany Poprzedni temat «» Następny temat\nWysłany: Nie Mar 23, 2014 19:13 Weglowodany\nWitam,jak to jest z tymi weglowodanami.Gdy spozywam wegle w postaci:warzywa,kasza gryczana,ziemniak, w sumie 80g, to utrzymuje wage nie jestem glodny.A gdy spozywam wegle w postaci tylko warzywa i owoce tez 80 g.To moja waga systematycznie spada jestem nie dojedzony .Czy to jest tak jak z bialkiem,mniej lub bardziej wartosciowe,bo chyba nie chodzi o indeks glikemiczny.Banan i kasza maja podobny\nWysłany: Pon Mar 24, 2014 16:31\nTeż chciałbym wiedzieć. Kapucha i mięcho dawno temu tak jedli nasi przodkowie?\nWysłany: Pon Mar 24, 2014 18:39\nPo pierwsze: kaloria kalorii nie jest równa. Ziemniak czy jabłko to nie tylko BTW. Organizm inaczej je spala, inaczej wydatkuje energie.\nPo drugie: Owoce najczęściej są spożywane osobno, bez tłuszczu. Natomiast ziemniaki czy kasze prawie zawsze łączy się z tłuszczem, a to sprzyja tyciu.\nWysłany: Pon Mar 24, 2014 21:27\nDzieki drag za odpowiedz.Masz racje , kaloria kalori nie jest rowna.Jablkiem nasycisz sie na krotko,kaszą zas na dluzej a jeszcze z tluszczem.\nWysłany: Pon Mar 24, 2014 21:38\nTak ale jabłka możesz zjeść przecież kilka aż się nasycisz. Ludzie pomijają wodę jako ważny składnik jedzenia. Po gotowanym ziemniaku a tym bardziej smażonym a tym bardziej solonym będziesz potrzebował wody (nie wspomnę już o zniszczonych witaminach i minerałach) po jabłkach nie.\nWysłany: Pon Mar 24, 2014 22:39\nKasza gryczana/jaglana czy ziemniaki, ryż lepszy? wg Ciebie\nWysłany: Pią Mar 28, 2014 08:30\njaglanaaaaaaaa. ona rozgrzewa organizm i alkalizuje czyli odkwasza\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 05:20\nMoje "trzy grosze".\nNa forum po drugiej stronie tęczy i w innych publikacjach napisano , że zdrowy człek może wcinać "węgle" nawet w miodzie , innych słodkosciach i...oczywiście mąkach wszelakich , co nie ma zadnego wpływu na zdrowie. Nic bardziej mylnego , bo skąd moja poczatkujaca optymalna wie , ze po zjedzeniu optymalnej potrawy z dodatkiem mąki ma duszności i dusi ją , jak filmowy morderca.\nOstatnio w temacie wątku http://forum.dr-kwasniews...hp?topic=1812.0 Admin napisał:\n"Ja też uwielbiam takie teksty Doktora, na przykład, że mąki nie wolno jeść, ani żadnego innego cukru, po czym "znajdują", że w plackach serowo-jajecznych jest mąka - czyli "Doktor sam sobie przeczy"...\nA jak Dr napisze, że chleba nie można żreć, to akurat "ćpają", bo co to jest za "życie bez pieczywa"...\nOtóż , nie komedia , a już na pewno nie caps lock.\nNie wszyscy bowiem "doceniają" przeciwnika , nie wszyscy maja widoczne objawy , nie wszyscy o tym wiedzą , a medycyna jest oporna na tego typu badania/wyniki , co w określonym czasie przenosi glutenobiorce w inny Wymiar.\nAlergolodzy , laryngolodzy i Inni bez nauk medycznych wiedzą i...przekazują , że worek maki , czy łyżeczka jest takim samym "g...em" , którego należy omijać szerokim łukiem.\nNie docenił również przeciwnika mój przyjaciel i...\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 09:36\nWidzę że toan zaczyna mądrzeć.\nSeanor. To jest link do tematu o kulturystach optymalnych.\nZgadzam się z J Kwaśniewskim że mięśnie nie mają być duże tylko sprawne. Pisze że mięśnie powinny być małe i lekkie.\nMałe to zgoda ale nie lekkie.\nNa low carb wyrzut hgh po wysiłku buduje gęste, zbite, żylaste mięśnie. Taki człowiek jest szybki, silny pomimo niewielkich rozmiarów mięśni. Jest cięższy od kogoś z dużo większymi mięśniami napompowanymi wodą.\nAle ogólnie zgadzam się z Janem Kwaśniewskim.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 11:00\nNo właśnie, nie ma wyjścia tylko się edukować, a nie słuchać Doktora że on wszystko wie i dalsza edukacja jest zbędna, bo się kończy na jego książkach, pełnych sprzeczności.\nDoktor nawet pisze że gluten optymalni mogą jeść bo podobno mają zdrowy przewód pokarmowy. Pokazuje to jasno że Doktor Kwaśniewski nie ma bladego pojęcia o destrukcyjnym i niszczącym wpływie glutenu na przewód pokarmowy. Pomijam już fakt że w ostatnich latach to właśnie na raka przewodu pokarmowego zmarło lub zachorowało sporo osób stosujących dietę optymalną.\nWidzisz Seanorze, znowu punkt dla Ciebie, za myślenie, a nie trwanie w teoriach optymalno-zootechnicznych z rozszerzonym serowarstwem.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 11:17\ndestrukcyjnym i niszczącym wpływie glutenu na przewód pokarmowy\nGluten wpływa nie tylko na jelita\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 12:28\nSeanor ty stary pryku. Mam coś ciekawego.\nKinaza kreatynowa to enzym odbudowujacy fosfokreatynę która jest magazynem energii.\nSa dwa rodzaje CK jeden to B produkowany w mózgu i M produkowany w mięśniach.\nTak więc jest wiele prawdy o cząstkąch wysokoenergetycznych zasilających mózg.\nJest tylko jeden problem. Na DO było by to możliwe przy większej ilości białka.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 13:23\nCOOLER - nie cukruj sobie... a punkty to zbieram przekraczając przepisy drogowe , co często sie zdarza , ponieważ trudno utrzymać w "lejcach" 300 KM.\nRecu , nie interesi mnie jakaś tam kinaza kreatynowa , bo wiem , ze kretynizmu , jak i samych kretynów na tym forum nie brakuje.\nSzczerze , to pomyślałem , że zwaśnione strony nieco pogodziłem. Jesli nie teraz to nastepnym razem to nastapi.\nDla klaszczących i obiecujacych sobie nieco więcej niż zamierzali , odpowiadam - to Dr Jan Kwaśniewski ma racje!!!\nJest to dla mnie WIEDZA PODSTAWOWA/PRZEWODNIA , z małymi poprawkami , których ani ja , ani moje otoczenie wiecej nie popełni.\nKażdy swój rozum ma i niech z niego korzysta...jesli potrafi...\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 14:28\nJest to dla mnie WIEDZA PODSTAWOWA/PRZEWODNIA , z małymi poprawkami\nOj raczej wielkimi poprawkami, tymi co napisał Ponomarenko i pan Witold, 4s. Lutza nie wymieniłem specjalnie, bo zupełnie niepotrzebnie Doktor Kwaśniewski go „poprawiał” i dopasowywał konia do chomąto.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 14:32\nSeanor, to po co jeździsz pługopiaskarką na zakupy ? Rower by ci wystarczył ;]\nWalcz, walcz bo bez walki nic nie ma ;]\nPrzypominam ci tylko że wysokoenergetyczna cząstka zasilająca mózg to teoria twojego mistrza.\nWszystko wskazuje na to że miał rację chociaż nawet Ponomarenko miał co do tego wątpliwości.\nJeśli jest magazyn to jest i odbiorca. Po co organizm miałby produkować w mózgu coś co zasilało by jakiś inny odległy od niego narząd ?\nTyle że nie ja to powinienem udowadniać a biochemicy z sąsiedniego forum.\nWiecej białka niż zalecane na DO bo organizm ma swoje priorytety.\nŻeby było tak jak pisze J.K organizm musi rozwinąć skrzydła.\nOptymalnie było by co najmniej 90 gram białka wysokiej jakości na dobę.\nCo do godzenia stron to jak zapewne zauważyłeś nie mam już ochoty na przepychanki słowne. Wolę jednak skupić się na czymś sensownym.\nOd początku miałem taki zamiar ale obsiedli mnie tu jacyś ludzie z kompleksami i 90% czasu na forum straciłem na to żeby pokazać im że są zwykłymi palantami.\nOstatnio zmieniony przez Grzegorz Rec Nie Kwi 13, 2014 14:38, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 14:35\nTaki prawdziwy low carb to do ilu węgli na dzień (nie ćwiczący i ćwiczący)\nZiemniaki czy kasze są lepszym wyborem ? Bo NP ziemniaki to IG + nie pożywka dla bakterii, drożdzy?\n2. Po posiłku zjadłem indyk z oliwą + 3 ziemniaczki z masłem i surówka.\nPo 1 godzinie znów głodny... To przez ziemniaki? czy przez masło?\nOstatnio zmieniony przez koffin Nie Kwi 13, 2014 14:39, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 14:39\nWyłaćzenie tych produktów, pyry, jaja z diety bo ma powiązanie z glutenem to nie głupota?\nNp słód jęczmienny ile ma glutenu takie piwo?\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 16:04\nTo zależy według czyjej definicji. Według Lutza 70 lub mniej gramów węglowodanów na dobę.\nCzasem można z nich zrezygnować całkowicie na kilka dni. Jednak nie za szybko.\nJeśli zjadłeś trzy ziemniaki i kawałek indyka z oliwą to z pewnością byłeś głodny po godzinie.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 17:34\nMoja przygoda z pługopiaskarką zaczeła siem w A.D.1986 i nazywała sie Oldsmobile Delta 88 royale V8 5,0l\nNapisałem nawet kilka zwrotek na ten temat , dziekując amerykanom za Sprzet - odkurzający\nNajpierw było Oldsmobile.\nwszystkie auta były w tyle,\nPotem Chevy Berlinetta,\nPrzegoniła go Corvetta,\nPotem pontiac sport edition,\nWalczył z grandem w pole position,\nOczywiscie wygrał Grand\nza co dziś dziękuje wam.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 17:58\n1.Zjadłem takie dużo udka z indyka. Najadłem się ogólnie.\nMasło + mięso= cukrogenność i wtedy jakoś to oddziałowuje? Masło jest cukrogenne prawda? Dziwne...\nZrezygnować nie za szybko- możesz to sparafrazować?\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 18:24\nNo to teraz pozostaje tylko F16 do wypróbowania\nJa nie wsiadam do niczego co ma silnik jeśli mam do przejechania dystans do 50 km. Chociaż i tak uważam że za mało się ruszam.\nKiedyś robiłem na rowerze 10 000 km rocznie. Teraz już nie mam na to czasu. Poza tym za dużo wariatów na drogach którzy myślą że mają takie umiejętności jak kubica a po leśnych drogach nie ma szans na takie dystanse. Tyle że jest ciężej więc na jedno wychodzi\nNa niskowęglowodanowej diecie organizm sam domaga się ruchu.\nOddzielanie się szybami i blachą od otoczenia nie leży w mojej naturze\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 18:29\nUdo z indyka ma bardzo malo tluszczu,liczyles ile zjadles ogolnie tluszczu?.Ziemniakow i kaszy nie czepial bym sie,sa ok ,przynajmniej dla mnie.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 18:35\nCzy masło+mięso jest cukrogenne ? jeśli je posłodziłeś to pewnie tak.\nRezygnować z węglowodanów na krótki czas możesz dopiero w wtedy kiedy twój organizm nauczy się czerpać energię tylko z białka i tłuszczu a glukogeneza z aminokwasów będzie przebiegała sprawnie.\nNie wiem w jakim stanie jest twój organizm ale schodz powoli ze 120 gramów węgli do 60.\nZ tego co widzę twój organizm ma problem z tłuszczem i białkiem. Nie wiem dlaczego. Są lepsi ode mnie niech to określą ale na podstawie opisu na forum trudno cokolwiek powiedzieć. Od tego są badania na podstawie których można coś wiecej powiedzieć.\nWysłany: Nie Kwi 13, 2014 18:38\nKiedyś robiłem na rowerze 10 000 km rocznie. Teraz już nie mam na to czasu.\nMuszę pilnować mój folwark na DD\nCały dzień gapię się w szybkę mojego telefony to mi wystarcza.\nWysłany: Pon Kwi 14, 2014 05:34\nNo to w "rowerze"jestes lepszy , chociaż...\nJa w czasach gdy ty jeszcze na g...o mówiłeś papu , smigałem przez 5 lat z Wólki Niedźwieckiej do Leżajska(14km) Huraganem , później Jaguarem(oprócz zimy oczywiście) po tzw nauki. Po maturze zaliczyłem jeszcze kilka wyscigów i pożarłbył mnie wielki swiat- z powodzeniem w którym do dziś daje sobie doskonale radę , ponieważ zawsze trafiam na właściwych ludzi. Ludzi o których wspominałem wczęsniej na tym forum.\nRecu(C-J.W) - wrzuć na luz i daj innym zyć w spokoju. Dość twego bełkotu wypuszczanego bezcelowo w przestrzeń kosmiczną - nie masz już słuchaczy - wiesz o tym czy jeszcze nie...\nWysłany: Pon Kwi 14, 2014 05:48\nNie wiem bo nie wnikam w to czy są słuchacze czy nie\nPoza tym przecież widzisz sam że moja działalność na forum jest coraz mniejsza\nNic się już innego w kwestii żywienia niskowęglowodanowego wymyślić nie da nad to co jest.\nŻeby stosować low carb wystarczy trochę rozumu i któraś z książek o żywieniu niskowęglowodanowym. To całą filozofia.\nJeśli się nie ma rozumu to nawet najmądrzejsze ksiązki nie pomogą\nWysłany: Pon Kwi 14, 2014 06:34\nZe 120? to Raczej nie musze nic zmieniać więc nie więcej niż 70gram? Max do 100g czasami zaszalec można Zresztą nie ma co liczyć tylko jeść tak jak się czuje. Ja jadam nie więcej niż 60gram. Nie ma z czego schodzić Za mało tłuszczu zjadłem i dlatego. Indyk za chudy a 20ml tłuszczu oliwy to co to jeest.\nOstatnio zmieniony przez koffin Pon Kwi 14, 2014 06:36, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto Kwi 07, 2015 17:14\na co myślicie o węglowodanach całkowicie suplementowanych a nie dostarczanych z pożywienia ?\nWysłany: Śro Kwi 08, 2015 12:25\nMoże wystarczy tego bełkotu? Suplement węglowodanowy, to po prostu biały cukier.\nWysłany: Śro Kwi 08, 2015 12:45\nSuplement węglowodanowy, to po prostu biały cukier.\nW bardziej złożonej, choć nadal oczyszczonej wersji to mąka ziemniaczana.\nWysłany: Śro Kwi 08, 2015 14:25\no węglowodanach całkowicie suplementowanych\nkroplówka z glukozą ?\nWysłany: Śro Kwi 08, 2015 15:58\nbardziej chodziło mi o suplementy diety takie jak u kulturystów albo osób ćwiczących na siłowni i nie wmówicie mi że to tylko biały cukier bez przesady\nWysłany: Czw Lip 23, 2015 07:20\nCzy macie jakies pomysly na weglowodany,ktorych zawartosc w 100 gramach jest duza.Cos jak kasze,zboza.Produkty takie jak zboza ,kasze,ryz,ziemniaki,a takze cukry z owocow szkodzą mi.Warzywa mają malą zawartosc wegli w 100 gramach.Myslalem o fasoli Jas i kukurydzy z puszki.\nWysłany: Czw Lip 23, 2015 08:29\nPolecam cukier z cukierniczki...\nWysłany: Czw Lip 23, 2015 10:23\nWysłany: Pią Paź 17, 2014 16:59\nWlasnie odstawilem wszystkie produkty mleczne, zboża juz wczesniej. Jeszcze troche i nie bede mial co jeść.\nA co Ty w ogóle jesz, że mlecznych i zbóż nie jesz?\nWysłany: Czw Lip 23, 2015 16:39\nJak to co jem?mieso i warzywa, twarogi tez jadam.\nWysłany: Pon Sie 03, 2015 18:04\nZmiana na fasolę i kukurydzę nie pomoże. Zrób test na helicobacter pylori.\nWysłany: Wto Sie 04, 2015 08:09\nRyż brązowy jest całkiem niezłym wyborem, ewentualnie basmati\nWysłany: Pon Paź 26, 2015 09:54\nIle cukru jest w owocach ?\nWysłany: Pon Paź 26, 2015 10:04\nAle jakby nie patrzeć owoce to wyrób naturalny\nWysłany: Śro Kwi 27, 2016 20:59\nHej ! Ograniczam węglowodany, jednakże lubię zjeść komosę ryżową czy jaglankę. Stąd moje pytanie: czy taki węglowodanowy posiłek na diecie nisko-węglowodanowej lepiej jeść na kolację czy bardziej śniadanie?\nWysłany: Czw Kwi 28, 2016 09:08\nA to wymaga osobistego sprawdzenia, prób i błędów, czy nadmiar czy niedobór węglowodanów bardziej przeszkadza czy pomaga w spaniu w nocy czy w działaniu w dzień.\nWysłany: Pią Kwi 29, 2016 08:25\nW zasadzie rano wzrasta poziom kortyzolu, katabolizm i mobilizacja do trudów dziennego życia, więc należałoby zjeść posiłek węglowodanowo-białkowy rano. Byle nie za dużo węglowodanów.\nWysłany: Pią Kwi 29, 2016 09:05\nAsia może coś u Ani inspirująco podczyta.\nWcześniej, przy intensywnym uprawianiu sportu, węglowodany na śniadanie dawały mi pocisk energii niezbędnej do dużego wysiłku fizycznego. Przy trybie życia jaki prowadzę dziś, coraz częściej decyduję się na śniadania białkowo – tłuszczowe.\nPodstawa to OBSERWACJA reakcji swojego organizmu, wyciągnięcie wniosków i spokojne dopasowanie diety do indywidualnych potrzeb.\nOstatnio zmieniony przez vvv Pią Kwi 29, 2016 09:07, w całości zmieniany 3 razy\nwęglowodanowy posiłek na diecie nisko-węglowodanowej lepiej jeść na kolację\njeśli pojawią się problemy ze snem ww na kolacje\nWysłany: Pią Kwi 29, 2016 17:13\nTak myślałam, że pewnie nie ma reguły i trzeba indywidualnie poobserwować.\nvvv nieźle trafiłeś, bo ogólnie podczytuję Lewandowską, no i właśnie na razie wprowadzam w życie to od niej z bloga:\nZ doświadczeń moich i innych osób aktywnych:\nbiałkowo-tłuszczowe (aby nie powodować węglowodanami wyrzutu insuliny we krwi, co podtrzymuje wysoki poziom kortyzolu i powoduje głód po śniadaniu)\nwęglowodany, następnie tłuszcze i białko. Równomierne rozdzielenie węglowodanów jest korzystne dla osób trenujących codziennie. Natomiast osoby z niestabilnym poziomem cukru nie powinny przekraczać dziennie 50-70 g węglowodanów.\nPo treningu/ podwieczorek:\nwęglowodany dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego\nDario, sen to mi synek przerywa co parę godzin (choć już nie karmię od ponad tygodnia), więc trudno będzie póki co zauważyć wpływ diety na sen.\nNie mam tylko pomysłu na te białkowe kolacje. Mięsa prawie nie jem, jedynie ryby. Zobaczę jak będzie po fasolach i innych strączkowych itd.\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 06:37\nPo strączkowych będzie dużo węglowodanów. To się kłóci z obniżaniem węglowodanów do 50-70g. No i wzdyma. Z kolei ryby oceaniczne są źródłem rtęci i nie powinno się ich dużo jadać.\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 08:20\nWęgle obniżam do 100 g dziennie. Jestem raczej aktywną osobą i ok. 72g to dla mnie trochę za mało. I nie chodzi o odchudzanie, bo z wagą jest u mnie dobrze, chodzi mi bardziej o więcej energii, a obniżenie węgli działa u mnie w tą stronę.\nZe strączkowymi - faktycznie sporo w nich węglowodanów, myślałam,że to raczej białko\nCo do wzdęć, to mam na nie taki sposób ostatnio (stąd ) - po ciężkostrawnych posiłkach łyżkę zmielonego kminku popijam wodą i żadnych wzdęć nie ma.\napropo posiłków ciężko i lekko strawnych, to zrobiłam to zdjęcie w szpitalu po porodzie, ale nie będę komentować\nmam tylko nadzieję , ze je widać, bo jest załadowane z dysku google.\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 08:35\n(...) Z kolei ryby (...)\nTakie coś jak z obrazka poniżej\npod uwagę można wziąć przy wyborze ryby.\n(żeby się nie okazało, że znosi jaja kura dokarmiana mączką rybną <plus pie®dylion mikrogramów "rozłożonych" czyli "niegroźnych" (herbi/pesty)cydów ze zbóż w tym kukurydz>).\nLudzie potrafią nosić 3'000'000 mikrogams rtęci we własnej paszczy w zębach i że niby ta rtęć jest magicznie dezaktywowana srebrem, może i trochę tak, skoro nie padali przed emeryturą jak muchy.\nIn comments submitted to federal health officials, a group of scientists and policy analysts pointed out that\na 6-ounce serving of salmon contains about\n4 micrograms of mercury vs.\n60 micrograms for the same portion of canned albacore tuna - and\n170 micrograms for swordfish.\nThe list below shows the amount of various types of fish that a woman who is pregnant or planning to become pregnant can safely eat, according to the Environmental Protection Agency (EPA).\nOstatnio zmieniony przez vvv Sob Kwi 30, 2016 09:15, w całości zmieniany 7 razy\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 08:55\napropo posiłków ciężko i lekko strawnych\nPół z połowy jabłka, czyli ćwiartkę, całą parówkę i ten tłuszcz co dali,\na pieczywo wyrzucić gołębiom przez okno i parę dni da się przeżyć.\nTypowa dieta minus 10kg w 14 dni.\nBardziej przerażające od szpitala są tylko szczepienia.\nOstatnio zmieniony przez vvv Sob Kwi 30, 2016 08:57, w całości zmieniany 3 razy\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 10:13\nKurdę z tymi rybami to nie wiem, bo niby zdrowie, niby omega 3. Bo np. pomiędzy ryba a wieprzowina, to myslałam, że ryba jest zdrowsza, Mi podchodzi tylko dorsz i łosoś.\nMoże i jadłabym inne mięso, ale nie mam szczególnie dostępu do mięsa "eko" , tyle co jedynie by wykarmić najmniejsze (to też apropo dyskusji z grubym w innym wątku , ale nie chce mi się tam go ciągnąć, bo też katuję się z Chodakowską:] ). No i indyk. Mówią że jest "najczystszym" zwierzęciem z drobiu, że nie zje byłe g.. ale ile w tym prawdy ?\nOstatnio zmieniony przez Joannaż Sob Kwi 30, 2016 10:15, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 13:27\nNie dajmy się zwariować, ja się przykładowo nie dałem\ni mój ranking białka zwierzęcego wygląda tak\n(według kolejności wyboru jeśli mam).\n(1) serca wieprzowe\n(2) serca drobiowe\n(3) wątroba wieprzowa\n(4) wątroba drobiowa\n(6) mięso wieprzowe\n(a) ryba mrożona\n(b) ryba wędzona\n(d) ryba z puszki\n(e) białka mleczne\nOczywiście jeśli chodzi o sklep,\njeśli dostaję cokolwiek od gospodarza,\nktóry coś wypasł na trawie lub własnych ziemniaczkach\nto automatycznie jest to (0) czyli najlepsze,\no na przykład kozi ser,\njaja jakoś dziwnie wolę znormalizowane ze sklepu.\nWytłuściłem co się zdarza najczęściej, bo nie wymaga polowania, ani extra kasy.\nRyba wędzona to jednak rzadko, w ramach sponiewierania się chemią "wędzarniczą".\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 14:15\nI jak robisz te serca ? i wątroby ? no żeby były smaczne\nWysłany: Sob Kwi 30, 2016 21:51\nDuszę, ale trochę w międzyczasie spróbuję na surowo.\nŻeby się wciągnąć można zacząć od wywaru (sosu własnego) z serc\nwystarczy długo dusić na minimalnie minimalnym ogniu,\ntak by para nie uciekała, a połowa zniknie, a połowa zamieni się w sos własny.\nWystarczy dodać koncentratu soku buraczanego Krakus i jest świetne.\nTo co twardego zostanie można przekazać kotu do testowania.\nMożna też blendować, z odmoczoną z cukru żurawiną, czy koncentratem pomidorowym.\nJa mam łatwiej bo jak nie mam ochoty to nie jem.\nA jak mam ochotę to zjem po prostu lekko uduszone, tak by straciła kolor czy wątroba, czy serca, ale jeszcze nie stwardniała/ły.\nOczywiście blendowanie na gorąco z dodatkiem smalcu/tłuszczu i tyle wrzątku by nie było za gęste. Odmoczona z cukru żurawina zapewnia właściwą kwaskowatość.\nPodobna filozofia jak z gotowanym grochem.\nOstatnio wątrobę drobiową jadam po prostu lekko duszoną z dodatkiem tłuszczu, sporo pieprzu, odrobina soli.\nDla dorosłego pieprz to dobre rozwiązanie,\nkażdy smak się zamienia w ostry, bez różnicy czy to groch czy wątroba.\nSzczerze pisząc to blenderem wydziwiam czasami z grochem (takim jeszcze lekko chrupkim - 25 minutowym. + tłuszcz + pieprz + sól i robi się gęsty "budyń.\nA wątrobę i serca jadam bez blendowania po podduszeniu.\nMięso wieprzowe mielone też się świetnie blenduje\npo lekkim podduszeniu z tłuszczem i wodą i odmoczoną żurawiną.\nŚwieżo zrobione to i ma ciekawy smak,\nnie taki jak schemizowane parówki.\nOstatnio zmieniony przez vvv Sob Kwi 30, 2016 21:54, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pon Maj 02, 2016 08:07\nDziwny ten ranking, skoro od zarania dziejów, przez całe tysiąclecia wieprzowina była uznawana za najgorszy rodzaj mięsa.\nWysłany: Pon Maj 02, 2016 23:52\noj młoda, cienko to widzę\nczy wyginęły już te zwykłe śledzie?,\nczy nie są lepsze od tych chudych wynędzniałych dorszy i hodowlanych łososi?\nindyki fermowe też są faszerowane antybiotykami,\nhodowcy ich nie jedzą, tylko dla siebie hodują oddzielnie,\nmusisz szukać od "chłopa", na bazarach zdrowe dostępne są tylko w okresie jesienno- zimowym .\nnajzdrowsza byłaby baranina, ale taniej i dobrej brak, wołowina już też nie jest taka jak kiedyś, kiedy bukaty pasły się na trawie.\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 00:11\nzapominasz tylko jaka była tego przyczyna,\nnie było skutecznej metody badania na obecność włośni\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 07:54\nPrzyczyna była inna. Świniowate w odróżnieniu od roślinożerców mogą jeść i chętnie jedzą śmieci i śmieciowe jedzenie ludzkie oraz ludzkie jedzenie przetworzone. Takie zwierze nigdy nie dorówna jakości zwierzęciu żywionemu surową strawą tak jak świnie Iberico. Tyle, że produkcja takiego mięsa tych wszystkożerców jest odpowiednio droższa niż roślinożerców.\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 09:24\nTo za komuny najdroższa była wieprzowina. Obecnie droższe jest mięso roślinożerców, wołowina, a nie wieprzowina. A najdroższa baranina.\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 12:42\nNie lubię śledzi, mam odruch wymiotny na ich smak.\nZobaczę tej baraniny jak znajdę. Wołowina jest ok dla mnie, a cielęcina też mi nie smakuje.\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 15:11\nI jak (...) te serca ? (...) no żeby były smaczne\nWygląda, że tłuszcz do smażenia to oczywista oczywistość i nie został wymieniony z nazwy, każdy, ma swój ulubiony, jak widać używa się go opór, ile wlezie.\nW zasadzie mógłbym się wsłuchać, czy w słowie mówionym nie ma wskazania co to za tłuszcz.\nTego imbiru to 1szt w sensie 1 kawałek/plaster (przecież nie cały).\nOstatnio zmieniony przez vvv Wto Maj 03, 2016 16:25, w całości zmieniany 7 razy\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 18:33\nTo ocet ? a może sos sojowy ?\nJa bym tylko to dłużej podsmażyła niż pokazane na filmiku .\nChińczycy spokojnie i powoli przyrządzają - to bardzo ważne dla smaku, a nie jakieś tam masterszefy na czas.\nLubię chińską kuchnię, choć rzadko mam okazję jeść, a sama jakoś się nie odważam. Może czas zacząć\nYoutube autodtwarzanie podsunęło mi ten przepis, nawet smakowo lepiej mi wygląda i z wystrojem w postaci marchewkowych motyli\nTylko jakbyś może zobaczył, jak rozumiesz co on tam dodaje na końcu, coś białego rozpuszcza w wodzie ?\na no i są dwa sypkie białe przyprawy, strzelam że jedna to sól, a druga ?\nOstatnio zmieniony przez Joannaż Wto Maj 03, 2016 19:00, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto Maj 03, 2016 22:31\nnie cierpię takiej chińskiej kuchni,\nchińszczyznę robię po polsku,\nwpierw robię gulasz wołowy, dodaję kupioną mieszankę chińszczyzny bez kasztanów wodnych (mrożonkę) do tego ryż na sypko.\ni to jest dopiero wyżerka\nWysłany: Śro Maj 04, 2016 00:16\nMoże po kolei jakoś rozkminię:\nTo ocet ?\nOstatnio zmieniony przez vvv Śro Maj 04, 2016 01:57, w całości zmieniany 5 razy\nWysłany: Sob Cze 18, 2016 10:34\nCiężko jest znaleźć dobrą restauracje z chińszczyzną, dlatego dużo osób unika ich dań.\nWysłany: Śro Sie 08, 2018 05:23\nnie wiem gdzie poruszyć ten temat - więc padło na ten wątek\nczy owoce dojrzałe i niedojrzałe różnią się jakoś istotnie, jeśli chodzi o ilość W?\nakurat wczoraj zaopatrzyłem się w taką odmianę jabłek, które jak są twarde, jeszcze niedojrzałe, to bardzo mi smakują (są lekko kwaskowate) Jak już dojrzeją i są miękkie - nie smakują mi, są za słodkie dla mnie. Pytanie - czy ich skład jest cały czas taki sam i to tylko moje subiektywne odczucie, że te kwaśne mają mniej W ?\nWysłany: Pon Sie 13, 2018 22:08\nrobię gulasz wołowy, dodaję kupioną mieszankę chińszczyzny bez kasztanów wodnych (mrożonkę) do tego ryż na sypko.\nTo jest profanacja wołowiny.\nWysłany: Pon Sie 13, 2018 22:15\nRóżnią się i to znacznie.\nNie warto nadwyrężać trzustki dietą wysokotłuszczową w połączeniu z fruktozą z dojrzałych owoców. Na dłuższą metę jest to opcja szkodliwa.\nKwaśne, niedojrzałe owoce z drobiem ujdą, ale kaczka z dojrzałymi jabłkami, gruszkami na styl francuski, to katorga dla trzustki i wątroby.\nNie idź tą drogą. \nWysłany: Wto Sie 14, 2018 09:32\nnie wiem na jakiej podstawie wywnioskowałeś, że chcę iść jakąś drogą...wydawało mi się, że moje pytanie było bardzo jasno i precyzyjnie sformułowane...proszę się nie doszukiwać czegoś, czego nie ma...\nWysłany: Wto Sie 14, 2018 09:51\nSorry. To faktycznie była naditerpretacja z mojej strony.\nObiecuję, że to był przedostatni raz. \nwww.DobraDieta.pl Strona Główna » Zdrowie » Diety niskowęglowodanowe » Weglowodany


Kraina Kobiet: Błyszczyki do ust - Clinique, Maxfactor\nBłyszczyki do ust - Clinique, Maxfactor\nKtóry z produktów lubicie bardziej, szminkę czy błyszczyk? Ja, gdybym miała wybierać to powiedziałabym, że oba. Szminka idealnie sprawdza się na wielkie wyjścia. Niestety jej nałożenie wymaga precyzji, więc w codziennym zabieganym życiu, nie jest produktem idealnym. Z kolei błyszczyk jest świetnym rozwiązaniem w codziennym makijażu, gdyż jest wygodniejszy i prostszy w stosowaniu oraz co ważne, nie wymaga patrzenia w lusterko. W moim codziennym makijażu obecnie, używam dwóch błyszczyków do ust:\nMaxfactor Colour X-pert Lipgloss - kolor 05 Nude Brown. Błyszczyk rozprowadza się bardzo wygodnie dzięki gąbeczce do aplikacji. Nie skleja ust. Ładnie podkreśla oraz nawilża usta. Ma neutralny zapach. Natomiast kolor utrzymuje się na ustach dość długo.\nClinique Superbalm Moisturizing Gloss - kolor 10 Grapefruit. Doskonale nawilża, regeneruje oraz nie zostawia lepkiej warstwy na ustach. Pozostawia na ustach piękny połysk. Pachnie bardzo delikatnie i jest wydajny.\nAutor: Barbasia S. o 15:55\nmiałam kiedyś malinowy z Maxfactor, był super:) szkoda, że ceny zniechęcają:<\n10 listopada 2013 16:33\nJa kupiłam z innego źródła, od koleżanki.\n10 listopada 2013 16:37\nJa wolę jakieś jasne pomadki, bo nie lubię uczucia lepkości ust :/\n10 listopada 2013 17:19


Dieta w RZS - co jeść w reumatoidalnym zapaleniu stawów? - Dlastawow.pl\nReumatoidalne zapalenie stawów, zwane w skrócie RZS jest układową chorobą tkanki łącznej charakteryzującą się przewlekłym stanem zapalnym, który objawia się bólem stawów (zwłaszcza dystalnych części kończyn górnych, rzadziej także dolnych), sztywnieniem stawów oraz ograniczeniem ruchomości w nich, a także zmianami pozastawowymi. Choroba ta dotyka głównie kobiety, w wieku 30-50 lat. Podstawowym sposobem leczenia RZS jest farmakoterapia, odpowiednio dostosowana do stopnia zaawansowania choroby, a także do aktualnego stanu pacjenta. U chorych na reumatoidalne zapalenie stawów dużą rolę odgrywa także dieta, poprzez którą można wpływać na toczące się w organizmie procesy zapalne, stymulować układ odpornościowy oraz poprawić ogólną jakość życia.\nOdpowiednia dieta u chorych na reumatoidalne zapalenie stawów ma na celu także utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zarówno nadwaga i otyłość, które powodują nadmierne obciążenie stawów, jak i niedożywienie, które znaczenie osłabia cały organizm są u chorych na RZS szczególnie niewskazane. Dlatego też chorzy na RZS powinni stosować się do podstawowych zasad szeroko pojętego zdrowego stylu odżywiania, pamiętając przy tym m.in. o:


Erem Maryi "Brama Nieba": Pragnienie dziecka i...Słowo Boże\nPragnienie dziecka i...Słowo Boże\nPragnienie dziecka. Głębokie wołanie, które wydobywa się z ludzkiego wnętrza. Nawet zwyczajne włókna ludzkiego ciała są w stanie pulsować niespełnioną tęsknotą. Świat takich przeżyć bardzo bliski jest wielu osobom. Małżeństwo, które od wielu już lat nie może doczekać się potomstwa; samotna kobieta, która coraz bardziej nie jest w stanie poradzić sobie z brakiem dziecka; osoba zakonna, którą ściska serce, gdy widzi wesoło biegające dzieciaki znajomych.\nNajczęściej rodzi się przekonanie, że dziecko o konkretnym wyglądzie byłoby spełnieniem najgłębszych tęsknot, przeszywających serce. Jednocześnie, gdy człowiek intensywnie pragnie czegoś niemożliwego w danym czasie lub w ogóle w życiu, wówczas zły duch zaciera ręce z uciechy i zaczyna podsuwać „zbawienne pomysły”, sprzeczne z Ewangelią. Małżeństwo zaczyna myśleć o sztucznym zapłodnieniu, samotna kobieta w desperacji rozważa ewentualność zajścia w ciążę „z pomocą znajomego”, osoba zakonna wkłada pancerz na obolałe serce, aby jakoś dać sobie radę.\nObok ludzi nieszczęśliwych z powodu braku dziecka, są także ci, którzy otrzymali już ten dar. Każdego dnia mogą widzieć swe dziecko, a jednak też nie są szczęśliwi. Ileż sytuacji, gdy pierwsze odczucie „mam dziecko” bardziej kojarzy się z koszmarnym strachem niż z radosnym zawołaniem „ cud miłości!”. Jak wiele miejsc, gdzie dziecko w żaden sposób nie jest synonimem szczęścia, ale codziennie otrzymuje jasny komunikat: „Jesteś ciężką kulą u nogi”. Te jakże bolesne przypadki wskazują na bardzo ważny trop. Dziecko tylko w sensie fizycznym nie jest w stanie całkowicie zaspokoić pragnienia szczęścia. Gdyby tak było, każdy rodzic mający dziecko powinien być szczęśliwy. A tak nie jest! Zarazem tak wiele osób, świeckich i konsekrowanych, które nie mają dzieci w sensie fizycznym, a jednak są autentycznie szczęśliwi.\nZnaczy to, że pragnienie dziecka, które mówi, skacze, biega, przytula się, tak naprawdę jest znakiem tęsknoty za jeszcze głębszą rzeczywistością uszczęśliwiającą. A cóż to może być? Światło na tę sprawę rzuca jeden z ewangelicznych epizodów. Otóż pewna kobieta zachwycona nauczaniem i czynami Jezusa głośno zawołała: „Szczęśliwe łono, które Cię nosiło, i piersi, które ssałeś”. Spontanicznie uznała, że matka posiadająca tak wspaniałego syna jak Jezus, ma naprawdę powód do szczęścia. Słysząc to zawołanie, Jezus odpowiedział: „Szczęśliwi są raczej ci, którzy słuchają słowa Bożego i zachowują je”. Z tych słów wynikają fundamentalne wnioski.\nOtóż Jezus oczywiście nie kwestionuje szczęścia swej Matki Maryi. Wskazuje jednak, że najgłębszym powodem jej szczęścia nie jest fakt, że zrodziła Go fizycznie. To nie fakt cielesnego zrodzenia Słowa jest źródłem Bożego Błogosławieństwa. Tym najgłębszym źródłem jest duchowe przyjęcie i słuchanie w sercu Słowa Bożego oraz następnie konsekwentne życie tym Słowem w codzienności. Maryja słuchała i zachowywała Słowo Boże i dlatego była szczęśliwa. W konsekwencji także fizyczne zrodzenie Słowa niejako zanurzone było w przestrzeni szczęścia. Następny wniosek jest taki, że także i my podobnie jak Maryja możemy być błogosławieni. Nie jest konieczny fizyczny poród Zbawiciela. Konieczne jest natomiast na wzór Maryi przyjęcie Słowa Bożego w sercu oraz realizowanie Go poprzez uczynki ewangelicznej miłości każdego dnia.\nPragnienie dziecka jest znakiem tęsknoty za wcielonym Słowem Bożym. Kto słucha Słowa Bożego i zachowuje Słowo Boże, ten będzie dogłębnie szczęśliwy, niezależnie od tego, czy jest fizycznie rodzicem czy też nie. Wtedy osoba żyjąca samotnie może być szczęśliwa; ojciec i matka mogą zawołać przy poczęciu „cud miłości” i potem na co dzień dziękować Bogu za dar otrzymanego dziecka.\nWarto być „ojcem” lub „matką” Słowa Bożego…\n12 października 2013 (Łk 11, 27-28)


Wiosenna szafa ze Steamaster – Niechmówiązdjęcia\nWiosenna szafa ze Steamaster\n29 marca 2016 29 marca 2016 przez domsli In Bez kategorii 3 Komentarze\nJakiś czas temu zdałam sobie sprawę z tego, że ostatni raz kiedy miałam przyjemność z prasowania, to przed urodzeniem Kaliny. Wtedy radość była ogromna, bo wiadomo szykowałam wszystko dla mojego małego człowieka…\nZderzenie z codziennością okazało się trochę inne… Od czasu, gdy urodziła się Kalina, góry prania piętrzyły się na fotelu lub upychałam je w szufladach tłumacząc sobie, że prasowanie zrobię jutro.\nJutro okazywało się nie mieć końca, a ja spędzałam cały dzień na prasowaniu.\nI tak oto pewnego dnia stałam się szczęśliwą posiadaczką prasowacza parowego Steamaster.\nŚwietne urządzenie, dzięki któremu mogę w krótszym czasie uporać się ze stertą prania moich dziewczyn.\nSteamaster zaczyna pracować po 45 sekundach od włączenia. Trzeba do niego używać wody destylowanej. Ubranie wieszamy na wieszaku, który jest elementem prasowacza i jedziemy z prasowaniem.\nU mnie świetnie sprawdza się właśnie do garderoby dziewczyn. Ubranka, pieluchy, otulacze, kocyki – ze wszystkimi tymi materiałami radzi sobie bardzo dobrze. Także z naszymi ubraniami nie ma problemu. Daje radę nawet z zasłonami! Przetestowałam na różniastych materiałach i jestem z niego bardzo zadowolona.\nNo i nie muszę za każdym razem wyciągać deski do prasowania…\nPrasowacz parowy – Steamaster\nSukienka niebieska – Grain de chic\nSukienka różowa – Grain de chic\nBluzka w wisienki – Grain de chic\nSpódnica różowa – Grain de chic\nSpódnica żółta – Grain de chic – stara kolekcja\nSukienka denimowa, sukienka w kratę – Kids on the moon\nSukienka w kłosy szara – Zezuzulla\nSpódnica żółta – Miszkomaszko\nBluzka miętowa – Makoowka\nSpódnica w kwiatowy wzór – Makoowka\nKoszula w kratę niebieska- Zara\nButy – Mrugała\nŻółte mokasyny – Martamadeit\nNiebieskie pudełko – Scandiconcept\nKosz – IKEA\nKrólik – Scandiloft\nPlakat Indianka – Kalaluszek\nPrevious article Ach! Wiosna!\nNext article Grain de chic\npomijając wspaniałość „parowego prasowacza” zachwycam się szafą Twojej córeczki, paletą kolorystyczną jej ubranej i marze o tym, żebyś napisałam coś więcej o nich, o bucikach, jakie to firmy, bo ubranką są piękne!\n29 marca 2016 o 20:42\nCieszę się, że Ci się podoba 🙂 Właśnie uzupełniłam w poście opis rzeczy z odnośnikami 🙂\n3 kwietnia 2016 o 23:26\nTez nie świeże prasować, bo sie przeważnie oparze ✌ Rowniez mysle nad jakas lepsza alternatywa, ale chyba wybrałabym taki przenośny na pare co mogłabym go wszędzie zabrac i nie zajmowałby sporo miejsca😉 Pozdrawiam😊


To OKROPNE, do czego Angelina Jolie chce zmusić swoje dzieci - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Angelina Jolie » To OKROPNE, do czego Angelina Jolie chce zmusić swoje dzieci\nczytany: 12299 razy\nAngelina Jolie (43 l.) jest zdesperowana, aby zdobyć po rozwodzie z Bradem Pittem (54 l.) całkowitą opiekę nad dziećmi.\nPostanowiła, że będzie nastawiać je przeciwko ojcu. Dąży do tego, aby w sądzie zeznawały, że chcą mieszkać tylko z nią.\nJak donosi In Touch, Maddox i Pax są już całkowicie po stronie Angie. Teraz jej zadaniem jest nakłonienie pozostałych dzieci do odpowiednich zeznań.\nŻeby osiągnąć swój cel, daje im wszystko, czego chcą. Jeśli chcą iść na zakupy, idą na zakupy, jeśli na spacer, idą na spacer. Ona ucieknie się do najgorszych sztuczek aby upewnić się, że otrzyma opiekę - donosi źródło.\nMyślicie, że w ten sposób jej się uda?\nGaleria zdjęć: UŚMIECHNIĘTA Angelina Jolie na zakupach z dziećmi (ZDJĘCIA)\nCo z plotkami o ograniczeniu opieki rodzicielskiej?\ngość 15-09-18, 21:01 cytuj\nKto wymyśla takie bzdury !\ngość 14-09-18, 11:21 cytuj\nnie bardzo w to wierzę...ale jeśli tak jest to to się przeciw niej odwróci..dzieci potrzebują ojca i nie przestaną go kochać...im starsze tym więcej będą rozumiały z tej relacji i jej dobrze też nie ocenią bo alkoholizm ojca mógł się wziąć z jej zachowań..a ona ma opinię osoby bardzo zaborczej i nieustępliwej...nawet nasza kostiumolożka po pracy z nią przy "Czarownicy" potwierdziła, że Angelina jest trudna....\ngość 14-09-18, 11:15 cytuj\nDzieci i tak mają wszystko, a zachcianki to nie powód, żeby być tylko z madką. Takie same zapewni im ojciec. Te dzieci są traktowane jak zakładnicy, a nie osoby które same powinny wiedzieć z kim chcą być.\ngość 13-09-18, 21:34 cytuj\nCoraz głupsze te artykuły na Kozaku.\ngość: wot 13-09-18, 18:04 cytuj\ngość, 13-09-18, 17:23 napisał(a):\nLepsza matka ćpunka i wariatka,z tych dzieci i tak nic dobrego nie wyrośnie,tak jak z dzieci innych sławnych gwiazd.\ngość 13-09-18, 17:23 cytuj\nA co mają mieszkać z ojcem alkoholikiem.\nSzok! Śmierć Mac Millera wiąże się z wielkim DRAMATEM!\nNowe fakty wychodzą na jaw Fani muzyki są zszokowani wiadomością o śmierci Mac Millera. Raper został znaleziony martwy w swoim domu. Przedawkował narkotyki, a w dniu śmierci w jego willi odbywała się impreza. Na jaw wychodzą nowe,... czytaj więcej


Atrakcje turystyczne Opolskie Opole ciekawe miejsca turystyka noclegi hotele wycieczki\n• Turystyka • Portal turystyczny czytaj informacje oferty turystyczne noclegi. / Atrakcje turystyczne / Atrakcje turystyczne Opolskie\nAtrakcje turystyczne województwa opolskiego (3/7110)\nWojewództwo opolskie to przede wszystkim Opole. Miasto liczy 130 tysięcy mieszkańców i zajmuje obszar ponad 96,2 km2. To w zasadzie ćwierćmilionowa aglomeracja, albowiem znajdujące się w jej granicach zakłady pracy i instytucje, dają zatrudnienie mieszkańcom kilkunastu okolicznych gmin. Opole (...) więcej...\nStrona poświęcona założeniu parkowo-pałacowemu w (...) więcej...\nAtrakcje turystyczne, które warto zobaczyć podczas podrózy po Polsce. (0/3325)\nDinozaury w Krasiejowie JuraPark (0/1225)\nPark Dinozaurów w Krasiejowie. Największe i najdokładniejsze rekonstrukcje dinozaurów na świecie. Około 200 unikalnych modeli dinozaurów których nie zobaczysz w żadnych innych parkach. Niesamowity Tunel Czasu który przeniesie was w czasy gdy powstawała (...) więcej...\nBiuro Nyskiej Drogi św. Jakuba (0/983)\nBiuro Nyskiej Drogi Św. Jakuba CAMINO NYSA 48-300 Nysa ul. Bracka 18 tel. +48774484670 W naszym biurze znajdą Państwo: - materiały o Nysie i Drodze św. Jakuba (ulotki, broszury, albumy, przewodniki, mapy), - regionalne miody, kosmetyki z miodami (Miodolandia), - niezwykłe pamiątki, zestawy upominkowe. Organizujemy pielgrzymki Drogą św. Jakuba, aktualne terminy znajdują się na naszej (...) więcej...\nRestauracja Spichlerz Raszowa (0/600)\nPragniemy zaprosić Państwa do odkrycia starego spichlerza w Raszowej. Po renowacji ten piękny budynek ? pełen uczuć i wspomnień z wieków minionych ? stał się miejscem, w którym mogą Państwo spędzić niejedną miłą chwilę w gronie rodziny i przyjaciół, delektując się specjałami z naszej kuchni. Nasza restauracja otwiera przed Państwem bogaty wachlarz smaków doskonałej kuchni śląskiej i (...) więcej...\nZamek w Niemodlinie (0/370)\nPierwotnie w miejscu gdzie obecnie położony jest zamek, istniała drewniana kasztelania. Na jej pozostałościach około 1313 roku książę Bolko I Niemodliński zbudował zamek. Zamek od roku 1314 do 1382 był rezydencją książąt niemodlińskich. W 1428 roku został zniszczony podczas wojen husyckich, następnie doszczętnie spalony w pożarze w 1552 roku. Jego pozostałości przejął w zastaw hrabia (...) więcej...


Baza podkładów muzycznych - Midi24 - Targowisko dobrych ogłoszeń\nMuzyka i Edukacja / Opublikowano: 3 tygodnie temu przez bartek / Odsłon: 18\nSzukasz podkładów do polskich lub światowych hitów? W basie Midi24 znajdziesz kilkanaście tysięcy plików w formacie Midi i Mp3. Dzięki nim przygotujesz zupełnie nowe wykonanie lub rozkręcisz imprezę jako DJ. W naszej bazie podkładów muzycznych dostępne są utwory instrumentalne dla wokalistów i muzyków grających na instrumentach marki:\nNiezależnie od tego, czy szukasz podkładów muzycznych do piosenek Disco Polo, czy do rockowych ballad, możesz mieć pewność, że znajdziesz właściwy format. Jeśli natomiast w bazie brakuje danego utworu, zachęcamy do skorzystania z usługi Utwór na życzenie. Korzystając z naszej oferty, możesz liczyć także na atrakcyjne bonusy cenowe!\nRynkowa 5 PrzeźmierowoWielkopolskie,62-081 Show Phone Number512 777 222 ***** https://www.midi24.pl/


Zdobądź tani kredyt na dowód przez Internet\nInternet daje nam szerokie możliwości kredytowe. Z jego pomocą możemy znaleźć dla siebie tanie pożyczki i kredyty. Znajdziemy tam także tanie kredyty na dowód.\nFirmy pożyczkowe rozumieją, jakie możliwości daje Internet i dlatego coraz częściej przenoszą w całości swoją ofertę do sieci. Jest to dla nich wygodne z racji obniżenia kosztów związanych z prowadzeniem placówki. Obecnie pożyczkodawcy organizują wszystko tak, aby klient mógł wnioskować o pożyczkę w kilku krokach na ich stronie internetowej.\nW praktyce wnioskowanie o pożyczkę w sieci jest bardzo proste. Wystarczy tylko wejść na stronę firmy, która oferuje takie usługi. Następny krok to wypełnienie formularza wniosku pożyczkowego. Tutaj jesteśmy zobowiązani wprowadzić wymagane dane osobowe. Dla weryfikacji tożsamości wnioskodawcy firma pożyczkowa prosi zwykle o przesłanie skanu dowodu osobistego. Jeśli mamy do czynienia z coraz popularniejszymi pożyczkami na dowód, to praktycznie na tym skończą się wszystkie procedury. Następny i ostatni krok to wysłanie wniosku. Teraz przyjdzie tylko czekać na decyzję pożyczkodawcy.\nZwykle na decyzję czekamy kilkanaście minut, czasem kilka godzin lub maksymalnie jeden dzień. W tym aspekcie firmy pożyczkowe starają się konkurować prędkością wydawania decyzji kredytowych z bankami. Ostatecznie więc pieniądze możemy zobaczyć jeszcze tego samego dnia, w którym złożyliśmy wniosek.\nOsoby zainteresowane pożyczkami na dowód przez Internet znajdą całe multum propozycji pochodzących od różnych firm. Tak szeroki wybór sprawia, że praktycznie każdy może znaleźć coś mu odpowiadającego. Pożyczki internetowe przebijają zwykłe pożyczki pod względem szybkości ich uzyskiwania oraz wygody wnioskowania. Można je otrzymać, siedząc wygodnie przed komputerem. Warto jednak podkreślić, że osoby, które chciałyby z nich skorzystać, powinny bardzo dokładnie czytać warunki umowy. Z racji tego, że pożyczka jest formalizowana przez Internet nie możemy liczyć na to, że później będziemy się tłumaczyć niewiedzą. Dlatego też zawsze trzeba zaczynać od dokładnej lektury szczegółów umowy. Jest to rzecz zasadnicza i konieczna. Jeśli będziemy tego przestrzegać, to na pewno uda nam się znaleźć właściwy produkt.