Bożena Makuch\nProfesjonalna pomoc dla każdego!\nWitam serdecznie!, Nazywam się, Jestem ,Bożena Makuch, psychoterapeutą\nJestem absolwentką Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego Wydziału Pedagogiki i Psychologii w Bydgoszczy oraz dyplomowanym psychoterapeutą i socjoterapeutą. Ukończyłam studia na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na Wydziale Pedagogiki i Psychologii. Wiedzę i umiejętności socjoterapeutyczne i psychoterapeutyczne zdobywałam na studiach podyplomowych - ukończyłam 2-letnie Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży rekomendowane przez Krakowskie Centrum Psychodynamiczne oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.\nPosiadam duże doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi prowadząc psychoterapię indywidualną oraz konsultacje do psychoterapii par i rodzin. Od wielu lat pracuję również z młodzieżą, jako profilaktyk. Prowadzę grupy wsparcia, psychoedukacyjne i rozwoju osobistego oraz w kontakcie indywidualnym, psychoterapię dla młodzieży doświadczającej trudności w sferze emocjonalnej i funkcjonowaniu społecznym. W swojej pracy opieram się na zasadzie otwartości na drugiego człowieka, indywidualnym podejściu do każdego Pacjenta, jego problemów i potrzeb.\nProwadzę także autorskie warsztaty kierowane do rodziców oraz dotyczące poczucia własnej wartości i rozwoju osobistego. W trosce o dobro Pacjenta i rzetelność świadczonych przeze mnie usług działam w oparciu o zasady Kodeksu Etyki Psychoterapeuty. Swoją pracę terapeutyczną poddaje regularnej superwizji u superwizorów Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego rekomendowanych przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz członkiem Polskiego Stowarzyszenia Socjoterapeutów i Trenerów.\nCzteroletnie szkolenie w zakresie psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychoterapii Psychdynamiczne - dyplom 16/2016/17\nStudium Socjoterapii i Psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej dyplom-54/2013\nFakultet - Psychodynamiczna Psychoterapia Młodzieży w Krakowskim Centrum Psychoterapii Psychodynamicznej\nStaż kliniczny psychoterapeutyczny w Klinice Psychiatrii w Szpitalu Uniwersyteckim nr 1 im. dr.A.Jurasza w Bydgoszczy - Oddział Leczenia Zaburzeń Lękowych i Afektywnych\nSzkolenie – Diagnoza i terapia uzależnień behawioralnych\nFundacja „Praesterno” O/Bydgoszcz\nStowarzyszenie Zapobiegania Patologii Społecznej „Prometeja” O/Bydgoszcz\nJestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej i Polskiego Stowarzyszenia Socjoterapeutów i Trenerów\nKlinika Psychiatrii w Szpitalu Uniwersyteckim nr 1 im. dr.A.Jurasza w Bydgoszczy - Oddział Psychiatryczny Dzieci i Młodzieży - psychoterapeuta\nStały udział w superwizji indywidualnej i grupowej\nJak i z kim pracuję?\nJako psychoterapeuta działający w nurcie psychodynamicznym opieram terapię na dialogu i relacji terapeutycznej. Psychoterapia jest metodą leczenia problemów psychologicznych opartą na rozmowie z terapeutą. Przedmiotem rozmowy są myśli, uczucia, wspomnienia, obrazy ważnych osób, sny, do których odnosi się terapeuta. Celem takiej rozmowy jest uzyskanie nowej perspektywy widzenia siebie i swoich trudności oraz zrozumienia przyczyn problemów oraz mechanizmów utrudniających kontakty interpersonalne oraz blokujących rozwój osobisty. W procesie terapeutycznym dokonują się zmiany tych mechanizmów, dzięki czemu relacje z innymi stają się bardziej satysfakcjonujące, zwiększa się również poczucie własnej wartości, lepsze zrozumienie siebie pozwala uzyskać większy wpływ na swoje życie.\nTerapia skierowana jest do osób, które dostrzegają u siebie następujące problemy:\nobjawy depresyjne polegające na obniżonym nastroju, znacznym spadku aktywności, poczuciu bycia nieszczęśliwym, poczuciu braku sensu życia\nsymptomy lękowe, w tym – lęk przed bliskością, trwałymi związkami\nobjawy nerwicowe (bezsenność, wzmożone napięcie emocjonalne)\nzaburzenia jedzenia (np. anoreksja, bulimia, problemy z wagą)\nbrak satysfakcji z życia o niejasnej przyczynie, niemożność czerpania przyjemności z życia, poczucie pustki\ntrudności związane z sytuacją kryzysową, taką jak na przykład rozstanie z partnerem, choroba, śmierć bliskiej osoby, sytuacja niepełnosprawności swojej lub bliskiej osoby, czy inna trudna zmiana w życiu\npowtarzające się, destrukcyjne schematy w relacjach z innymi i związkach partnerskich, które w konsekwencji prowadzą do poczucia samotności, braku satysfakcji w relacjach\nproblemy z kończeniem rozpoczętych spraw, częste zmiany pracy, porzucanie studiów itp.\nobjawy somatyczne o niejasnej przyczynie\nnieadekwatnie niska samoocena, problemy w relacji ze sobą\ntrudności w radzeniu sobie z emocjami i trudnymi stanami psychicznymi\nPsychoterapia poprzedzona jest kilkoma spotkaniami konsultacyjnymi (zazwyczaj 3 spotkania). Spotkania konsultacyjne służą wstępnemu przyjrzeniu się zgłaszanym trudnościom oraz podjęciu decyzji odnośnie terapii. Podczas spotkań konsultacyjnych omawia się zasady terapii i określa kontrakt, czyli ustną umowę dotycząca kwestii merytorycznych (na czym będzie polegać terapia i czemu ma służyć) oraz organizacyjnych (określenie terminu sesji, częstotliwości spotkań).\nCelem umówienia spotkania w gabinecie proszę o wcześniejszy kontakt telefoniczny.\nZgodnie z paradygmatem psychodynamicznym zakłada długotrwały kontakt z częstotliwością spotkań co najmniej raz w tygodniu. Pracuję z Pacjentami w trybie regularnych, ciągłych spotkań trwających zwykle ok. 50 minut. Terapia indywidualna jest formą pomocy skupiającą się na zniwelowaniu dolegliwości, z którymi zgłasza się Pacjent, pracą nad poprawą jego samopoczucia i zmianą dysfunkcyjnych struktur osobowości. Ma na celu zapewnić wzrost świadomości samego siebie, komfort i zadowolenie z życia oraz rozwój osobisty.\nKonsultacja par/małżeństw i rodzin\nJest przeznaczona dla osób, które swoje problemy wiążą z trudnościami w relacji do swojego partnera bądź najbliższych z rodziny. Służą polepszeniu komunikacji oraz wpływają na poprawę jakości relacji, więzi emocjonalnych oraz bliskości. W swej specyfice odnoszą się do przyczyn zaistniałych problemów i sposobów na ich zmianę. Pierwsze 2-3 spotkania mają charakter konsultacji, w trakcie, której wspólnie podejmujemy decyzję, co do celowości rozpoczęcia terapii, bądź innych form pomocy: psychoedukacji, wsparcia. Trwają zwykle od 60 do 90 minut i odbywają się raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.\nSłużą ustaleniu diagnozy problemu i precyzują cel dalszej relacji terapeutycznej. Zazwyczaj są wstępnymi spotkaniami w trakcie, których odbywa się szczegółowe zaznajomienie ze zgłaszanym problemem oraz dobór właściwej formy terapii. Mogą być także związane z trudnościami wynikającymi bezpośrednio z sytuacji życiowej i mieć charakter wsparcia bądź przybierać formę doradczą. Są przeznaczone także dla osób, które chcą pracować nad własnym rozwojem osobistym celem doskonalenia umiejętności interpersonalnych i lepszej komunikacji z innymi ludźmi. Trwają zwykle około 50 min.\nJest najlepszą formą pomocy w sytuacji, kiedy ze względu na dotkliwe doświadczenia życiowe potrzebna jest natychmiastowa interwencja i pomoc psychologiczna. Służy osobom, które na skutek zaistniałych zdarzeń poczuły trudność w funkcjonowaniu, dezorganizację życia, smutek oraz bezradność, z którymi nie są w stanie sobie samotnie poradzić. Może przybierać formę wsparcia, wypracowywania nowych sposobów radzenia sobie w trudnej sytuacji bądź poszukiwania alternatyw dla lepszego funkcjonowania. Jest formą natychmiastowej pomocy, która pomaga niwelować negatywne uczucia, przepracowywać ból oraz smutek. Trwają zwykle około 50 min.\nOkres dojrzewania to czas, kiedy młody człowiek zaczyna zastanawiać się nad sobą i swoim miejscem w świecie dorosłych. Powoli kształtuje własne „ja”, a droga do wykreowania dojrzałej tożsamości bywa najeżona problemami. Najczęściej pojawiającymi się trudnościami w tym okresie są: depresje, fobie, nerwice, zaburzenia odżywiania, nieśmiałość, trudności w relacjach interpersonalnych czy uzależnienia. Bardzo często problemy, które pojawiają się w okresie dojrzewania są dotkliwie odczuwane przez młodzież i mogą utrudnić dalszy rozwój. W takich sytuacjach ważne jest wsparcie psychologiczne, które pozwala na zrozumienie podłoża kłopotów i konfliktów, co daje większą szanse na prawidłowy rozwój oraz budowanie satysfakcjonujących relacji z rodziną oraz rówieśnikami. Trwa zazwyczaj około 50 min.\nTo pomoc Pacjentowi w lepszym zrozumieniu sytuacji, w której się znalazł i specyfiki swoich problemów. Pozwala odzyskać poczucie bezpieczeństwa, zmniejszyć poziom odczuwanego stresu i lęku. Pomaga rozwinąć nowe strategie radzenia sobie z trudnościami, podejmować decyzje i dokonywać wyborów. W procesie psychoedukacji Pacjent otrzymuje konkretne informacje i podpowiedzi alternatywnych rozwiązań. To on decyduje, ile i co chce z nich wziąć dla siebie. Wszystko zależy od gotowości Pacjenta. Pomoc dostosowana jest indywidualnie do potrzeb, możliwości i oczekiwań Pacjenta. Konsultacje trwają około 60 min.\nPani mgr zawsze stara się podawać bardzo szczegółowe i przejrzyste wyjaśnienia, jest w pełni skupiona na pacjencie i dokładnie analizuje wszystko co się jej powie. Rozmowa przebiega w przyjaznej atmosferze przez co łatwiej jest się otworzyć. Czuję, że dzięki niej skutecznie uda mi się dojść do źródła problemów i je rozwiązać.\nJola (18 czerwiec 2018)\nBardzo kompetentny psychoterapeuta.Trafne diagnozy i pokazanie drogi do pracy nad sobą. Bardzo polecam.\nKrzysztof (23 lipiec 2018)\nJestem naprawdę zadowolona z Pani, od razu poczułam zrozumienie, czuje ze jestem w dobrych rękach.\nBeata (13 grudzień 2018)\nPolecam serdecznie. Pani magister rzeczowa, konkretna, widać było, że interesuje się pacjentem. Gdyby problem jeszcze istniał skierował bym się znów na konsultacje do Pani.\nMaciej (26 marzec 2019)\nPolecam serdecznie, jasne klarowne wyjaśnienia, przyjazna rozmowa, zrozumienie i chęć pomocy. Bardzo miła, rzeczowa rozmowa.\nAla (13 wrzesień 2019)\nCieszę się, że trafiłam do Pani Bożeny, dzięki jej wskazówkom, zaczęłam postrzegać pewne sprawy inaczej. Nabrałam dystansu do siebie, bliskich i różnych sytuacji. Pani doktor stawia sprawy jasno, dzięki temu, każdy może zawalczyć o swoje lepsze ,,ja".\nMarta (21 listopad 2019)\nPsychoteraputka bardzo rzeczowa i konkretna. Trafne spostrzeżenia przekazuje w zrozumiały, przystępny sposób. Podąża za klientem i jego oczekiwaniami. Oprócz tego w kontakcie to niezwykle ciepły i empatyczny człowiek.\nJagoda (15 styczeń 2020)\nJestem zadowolony z zaangażowania i poważnego podejścia Pani Bożeny do terapii. Pani Bożena wchodzi w ciągłą interakcję i na bieżący udziela informacji zwrotnych dot. procesów i mechanizmów psychologicznych. Dodatkowo zachowuje dystans terapeutyczny. Polecam.\nRobert (4 maj 2020)\nPani Bożena Makuch pomogła mi w bardzo trudnym czasie w moim życiu. Zwłaszcza w tamtym trudnym okresie mogłam liczyć na pomoc wręcz 24/7, przynajmniej tak to odczuwałam. Terapia przy odpowiedniej motywacji jest bardzo skuteczna i pomaga osiągnąć rzeczy, które bez wsparcia specjalisty trudno byłoby osiągnąć w pojedynkę. Serdecznie polecam.\nZuzia (23 marzec 2021)\nZ każdą wizytą widzę znaczącą poprawę, łatwiej mi uporządkować myśli oraz funkcjonować na co dzień, zdaje sobie sprawę, że terapia to długi proces.\nAnia (14 październik 2021)\nBardzo się cieszę, że z moimi problemami trafiłam akurat do Pani Bożeny. Pomaga mi lepiej zrozumieć siebie. Pani Bożena jest otwartą osobą więc łatwiej się otworzyć ze swoimi myślami, odczuciami i przeżyciami. A zarazem bardzo konkretnie podchodzi do współpracy z pacjentem. Dzięki Pani Bożenie jest mi lepiej samej ze sobą :)\nMonika (7 luty 2022)\nProfesjonalna pomoc, dzięki której można zrozumieć swój problem, ale też odkryć samego siebie. Mi pomagają nasze rozmowy po sprawie rozwodowej uporządkować myśli, emocje. Bardzo polecam.\nDariusz (28 grudnia 2016)\nPani Bożena jest bardzo dobrym psychologiem. Ma bardzo profesjonalne podejście do klienta. Bardzo szybko doszła do sedna problemu. Córka po kilku wizytach doszła do siebie. Bardzo dziękujemy.\nAnia (28 grudnia 2016)\nDzięki Pani Bożenie odzyskałam wiarę w siebie. Przestałam obwiniać wszystkich dookoła, zaczęłam pracować nad sobą! Dziękuję!\nJoanna (28 grudnia 2016)\nBardzo sympatyczna i ciepła osoba..Potrafiąca słuchać i wyciągać bardzo trafne i pomocne wnioski.Miły klimat gabinetu oraz osoba Pani terapeuty ,skłania do szczerych wypowiedzi ,a co za tym idzie można liczyć na szczerą opinię, pomocną radę w problemach ,które wydają nam się nie do rozwiązania..Polecamy wizytę z całkowitą i zupełną szczerością. Dziękujemy.\nMarta (28 grudnia 2016)\nDo Pani Bożeny trafiłam z polecenia. Nie widziałam wyjścia z sytuacji, w której się znalazłam. Pani Bożena z uwagą wysłuchała mnie. Zaczynam spokojnie patrzeć w przyszłość, chociaż wiem, że to dopiero początek drogi. Cieszę się, że zdecydowałam się na wizytę u profesjonalisty. Dziękuję.\nZosia (28 grudnia 2016)\nNiedawno trafiłam do Pani Bożeny. Brakowało mi spojrzenia na moje sprawy oczyma osoby niezaangażowanej. "Znalazłam" taką osobę w terapeutce Pani Bożenie, która okazała się wyrozumiała i bardzo taktowna. Będę spotykać się z Panią Bożeną, bo jest mądrą i ciepłą terapeutką. Polecam wszystkim szukającym pomocy.\nMonika (28 grudnia 2016)\nM. (31 stycznia 2018)\nSpotkanie z terapeutką Panią Bożeną wprawdzie nie dało mi recepty “na życie”, ale pozwoliło spojrzeć bez zbędnych emocji na moje relacje z dorosłymi dziećmi. Nie spodziewałam się, że ta szczera rozmowa przepełniona wyrozumiałością; pozwoli przywrócić komfort mojego życia. Swobodną i otwartą rozmowę z Panią Bożeną polecam, wszystkim którzy takiej potrzebują.\nHalina L. (28 grudnia 2016)\nPróbowałam już 2 razy wizyt u psychologa, ale bez efektu. Nie zawsze łatwo było mi przyjąć to, co omawiałam na spotkaniach z p. Bożeną. Nie od razu była to terapia, jakiej się spodziewałam, nie dostawałam gotowych odpowiedzi na moje pytania i problemy, nikt nic nie załatwiał za mnie. Nauczyłam się, że sama mogę załatwiać swoje problemy. Terapia trwa, nie potrafię odpowiedzieć do końca jak to działa, że zmiany się dzieją. Widzę, jak wiele zależy ode mnie, mojego nastawienia, a nie od innych.\nMagda (13 lutego 2017)\nJestem po pierwszej wizycie u Pani Bożeny. Bałam się, denerwowałam, nie wiedziałam, jak mam opowiedzieć o swoich problemach obcej osobie, a jednak! Pani Bożena już na pierwszej wizycie otworzyła mi oczy, gdzie może znajdować się mój problem. Jest ciepłą i miłą osobą, do której chce się wrócić. Dziękuję! i Do zobaczenia ;)\nRenata (27 stycznia 2017)\nJestem w trakcie terapii u p. Bożeny i poprzez tą opinię chciałem wyrazić wdzięczność. Na początku nie było lekko, chodziłem na spotkania chyba głównie z bezsilności, czekając z nadzieją na efekty. Po pewnym czasie dostrzegłem, że jestem bardziej spokojny, nie boję się ludzi, w związku znacznie mniej kłótni, zazdrości. Dziękuję i wiem, że to jeszcze nie koniec i będzie coraz lepiej.\nJan (16 grudnia 2016)\nDo Pani Bożeny trafiłam z polecenia i nie żałuję. Jest bardzo empatyczna i zaangażowana. Gorąco polecam!\nMonika S. (3 listopada 2016)\nSzczerze polecam. Bardzo konrketna, profesjonalna, ale tez ciepła i empatyczna terapeutka. Pomogła mi przetrwać bardzo trudne rozstanie z partnerem, zrozumieć przyczyny wcześniejszych nieudanych związków i wyciągnąć wnioski na przyszłość. W mojej ocenie bardzo, bardzo dobry psychoterapeuta.\nEwa (4 stycznia 2017)\nRewelacyjna terapeutka, ciepła i otwarta. Nie czułem skrępowania podczas wizyty. Gabinet sprzyjał naszej rozmowie, czułem się jak w domu. To była moja druga wizyta, ale z pełnym przekonaniem, będę korzystał i polecał wszystkim. A Pani Dziękuję za pomoc!\nJakub (19 października 2016)\nDo Pani Bożeny trafiłam w momencie ogromnego kryzysu w życiu osobistym. Pani Bożena okazała sie pełną empatii osobą. Zobaczyłam, że to ja mogę przejąć kontrole nad własnym sposobem myślenia, życiem i to ode mnie zależy, jak ono sie potoczy. Uwierzyłam w siebie i jestem wdzięczna Pani Bożenie za przywrócenie mnie do życia. Gorąco polecam każdemu, kto czuje, że nie podoła sam ze swoimi problemami.\nBeata (20 lutego 2017)\nZdecydowanie polecam, spotkanie w miłej i swobodnej atmosferze - na czym mi bardzo zależało, a jednocześnie fachowa pomoc i zrozumienie. Poczułem się naprawdę dobrze i po terapii udało mi się rozpocząć realizację swoich planów z zupełnie innym, właściwym podejściem.\nAndrzej (14 września 2016)\nGabinet mieści się w centrum Bydgoszczy przy ul. Jana III Sobieskiego 1, gabinet 7 (parter). W najbliższej okolicy znajduje się szereg miejsc parkingowych w ramach miejskiej płatnej strefy parkingowej.\nNie wiesz od czego zacząć? Napisz do mnie, zapytaj, rozwiej wątpliwości. Zadzwoń, umów się na spotkanie. Wspólnie ustalimy jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza. Jest tylko jeden sposób, żeby zacząć - ZACZĄĆ...\nSprawdź czy wszystkie pola zostały wypełnione prawidłowo, postępuj według wskazówek.\nJana III Sobieskiego 1, gabinet 7 (parter)\nZadzwoń: +48 692 112 636\nNa wizytę możesz umówić się również przez stronę znanylekarz.pl\nBożena Makuch - ZnanyLekarz.pl\n© 2016 Bożena Makuch. Wszelkie prawa zastrzeżone.\nProjekt i realizacja szokstudio.pl


Alicja Belczak – Dbamy o ogród\nAutor: Alicja Belczak\nW dzisiejszych czasach dużo osób wybiera budowę własnego domu jednorodzinnego, ponieważ mają już dość mieszkania w mieście i jest to całkowicie zrozumiałe. Na wsi lub przynajmniej na obrzeżach miasta możemy cieszyć się ciszą, spokojem i oczywiście świeżym powietrzem. Jak doskonale wiemy w mieście sprawa wygląda zgoła inaczej. Nie możemy wyjść na zewnątrz, ponieważ wszechobecny smog i zanieczyszczenia wykańczają nasze płuca. Dodatkowo hałas, zgiełk i wieczne korki przyprawiają nas o białą gorączkę. Wszystkie te czynniki skłaniają nas do budowania własnych domów. Oczywiście jest jeszcze jeden bardzo ważny czynnik, a więc własny ogród. W mieście nie mamy jak stworzyć sobie własnego królestwa za domem, gdzie można wypocząć i napić się herbaty czy kawy. W mieście mamy jedynie balkon 1×2, na którym nie da się zrobić kompletnie nic. Są również negatywne cechy budowania domów, a mianowicie koszty, jakie się wtedy ponosi. Nie każdego stać, aby wystawić kilkaset tysięcy złotych na budowę domu, nawet jak oszczędzał przez wiele lat. Kolejna sprawa to niesamowity stres, który doskwiera osobom podczas budowy. Myślą oni, że coś się nie uda i tak dalej, no i niestety się stresują. Wykończenie domu także jest stresową sytuacją szczególnie, jeśli chodzi o kobiety. Jednak kobiety uwielbiają jedną rzecz w budowie domu, a mianowicie własny ogródek. Wystarczy im nawet kilka metrów kwadratowych, aby cieszyć się kawałkiem zieleni, o który tak trudno w mieście. Starają się go pielęgnować, jak tylko potrafią. Sadzą nowe kwiaty, drzewka i trawę, aby później obrywać chwasty. Jednak zapominają wtedy o jednej ważnej rzeczy, a mianowicie o gryzoniach i robakach, które uwielbiają żerować na takich ogródkach. Szczególnie mrówki, które niszczą kwiaty. Dlatego trzeba zakupić jakiś preparat na mrówki, który poradzi sobie z nimi bez problemu. Na rynku widnieje wiele producentów takich preparatów, więc wybór zostawić można nawet osobie, która pracuje w sklepie ogrodniczym jednak produkty marki Target są jednymi z najlepszych według mnie. Dlatego mrówki z tym preparatem na pewno zostaną zwalczone już po pierwszych użyciach. Oczywiście mrówki to nie jedyny problem, ponieważ krety także uwielbiają nowe ogródki, ale w takim wypadku wystarczą słupki odstraszające krety, które są łatwo dostępne w sklepie ogrodniczym.\nMaj 6, 2018 Maj 8, 2018 by Alicja Belczak\tTags: mrówki, preparat, preparat na mrówkiLeave a comment