Glos Seniora nr 10 by Stowarzyszenie MANKO - Issuu\nCZERWIEC-LIPIEC 2014 | ISSN 2299-6990 | www.glosseniora.pl\nY NIE „MY KOBIETTARE, JESTEŚMY S MY KOBIETY JESTEŚMY CE ODCHODZĄ I” Z MŁODOŚC\nDODATEK KUJAWSKO -POMORSKI\nSENIORZY PRZEJĘLI KLUCZE STA! DO MIKA I KONGRES\nI MAŁOPOLS ETÓW UNIWERSYTW IEKU O G IE TRZEC A KIE SENIORALI LS O P O LN Ó G IO W KRAKOWIE\nFOT. KAMILA BUTURLA|WWW.LABUTURLA.PL\nSENIORZY PRZEJĘLI KLUCZE DO MIASTA!\nADRES REDAKCJI: ul. Słowackiego 46/30, 30-018 Kraków tel./faks 12 429 37 28 e-mail: g los.seniora@manko.pl promocja@glosseniora.pl www.glosseniora.pl REDAKTOR NACZELNY: Łukasz Salwarowski salwarowski@manko.pl ZESPÓŁ REDAKCYJNY: Sabina Bryś sabina.brys@manko.pl Edward Gretschel myslzdrowo@manko.pl Katarzyna Słowik promocja@manko.pl Anna Pawlak anna.pawlak@manko.pl Andrzej Skrzyński skrzynski@manko.pl Tomasz Zdun tomasz.zdun@manko.pl WSPÓŁPRACA: Małgorzata Azembska Grzegorz W. Bujak Lidia Hanusiak Janusz Kaźmierski Dominika Kozłowska Liliana Kula Krystyna Lewkowicz Marek Libura Hanna Matusz Agnieszka Niedałtowska Grażyna Ochocińska Wiesława Olejnik Rafał Oświęcimka Dorota Piekarek Szymon Polaszczyk Maria Rudnicka Konrad Schroeder Marian Smogur Monika Sobieszczyk Halina Szalska Michał Szczerba Aleksandra Szcześniak Tomek Wojewoda Tomasz Zacharias Izabela Załęska-Żyłka Ewa Zbelicka KOORDYNATOR PROJEKTU: Sabina Bryś PROJEKT I SKŁAD GRAFICZNY: Jarosław Szczurek DRUK: INTROMAX Drukarnia Offsetowa Kraków, ul. Biskupińska 21 NAKŁAD: 30 tys. egz. ISSN 2299-6990 Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo skracania i redagowania nadesłanych tekstów.\n„MY KOBIETY NIE JESTEŚMY STARE, MY KOBIETY JESTEŚMY ODCHODZĄCE Z MŁODOŚCI” FINANSE SENIORA\nHIPOTEKA ODWRÓCONA – SZANSE I MOŻLIWOŚCI\nAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JAKO PROFILAKTYKA OBJAWÓW KLINICZNYCH CHOROBY ZWYRODNIENIOWEJ STAWÓW KOLANOWYCH\nJUNIOR CZY SENIOR? A MOŻE KTOŚ TRZECI? O REALIZMIE SZANS NA ZMIANĘ SWOJEJ KARIERY\nPOLITYKA SENIORALNA W URZĘDZIE MARSZAŁKOWSKIM\nRZUCIĆ PRACĘ CZY ZARABIAĆ NA INNYCH? DYLEMAT RODZINNEGO OPIEKUNA\nOPIEKUN TEŻ JEST WAŻNY\nSTAROŚĆ TO RADOŚĆ SENIOR – WOLONTARIUSZ SENIORZE, OTWÓRZ SIĘ NA NOWE ZNAJOMOŚCI!\nPIĘKNO DOJRZAŁEJ SKÓRY\nMŁODZI SENIOROM – 8. EDYCJA SENIORADY\nREGIONALNA SIEĆ UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU WYŻSZEJ SZKOŁY GOSPODARKI W BYDGOSZCZY\nPROMOTOR KRAKOWA NA BAŁKANACH\nSPEŁNIONE MARZENIE CHEŁMŻA DBA O SENIORÓW\nX JUBILEUSZOWY PÓŁMARATON JURAJSKI GOLF – FANTASTYCZNY SPORT DLA SENIORÓW\nSzanowni Państwo, Myli się ten, kto uważa, że by dobrze się bawić, trzeba być młodym, zdrowym i bogatym. Z całą pewnością obalili tę tezę seniorzy z całej Polski, licznie zgromadzeni w dniach 14–15 czerwca na I Ogólnopolskich Senioraliach w Krakowie. Niemal dwóm tysiącom przedstawicieli uniwersytetów trzeciego wieku, klubów seniora i innych organizacji senioralnych niestraszna była ani zła pogoda, ani niedogodności związane z podróżą do odległego miasta. Uczestnicząc we wpisujących się w program tego wydarzenia: Małopolskim Kongresie Uniwersytetów Trzeciego Wieku w Filharmonii Krakowskiej im. Karola Szymanowskiego, Dniu Zdrowia w Małopolskiej Wyższej Szkole im. Józefa Dietla w Krakowie oraz w części artystycznej na placu Szczepańskim w Krakowie, seniorzy dowiedli, że wiek dojrzały cechuje nie tylko wiedza, doświadczenie i rozwaga, ale i energia, spontaniczność i gotowość do dobrej zabawy. W imieniu organizatorów – Stowarzyszenia Manko, wydawcy „Głosu Seniora”, oraz Stowarzyszenia Wspierania Inicjatyw Społecznych Creativa, dziękuję wszystkim uczestnikom za udział, dzielenie się doświadczeniami i wspólną zabawę. Jak powiedział podczas otwarcia drugiego dnia Senioraliów Minister Pracy i Polityki Społecznej, Władysław Kosiniak-Kamysz, naszym dążeniem będzie, by impreza ta nie tylko wpisała się na stałe do kalendarza wydarzeń senioralnych, ale też by za rok zwiększyła swój zasięg i liczbę uczestników. Relację z tegorocznego wydarzenia znajdą Państwo na kolejnych stronach niniejszego wydania „Głosu Seniora”. W tym numerze także przeczytać można o tym, co nowego w polityce senioralnej („Polityka senioralna trafia na Wiejską”, „I Świętokrzyski Kongres Zdrowe-\ngo Starzenia”, „Starość to radość”). Na naszych łamach można poznać przykłady wyjątkowej aktywności naszych Czytelników (m.in. „8. edycja Seniorady”, VI Ogólnopolska Olimpiada Sportowa UTW i Organizacji Senioralnych, „Aktywny senior – Promotor Krakowa na Bałkanach – sylwetka Zbigniewa Paszka, pierwszego laureata konkursu „Aktywny Senior”). W tym wydaniu także teksty naszych ekspertów: na temet tego, jak zadbać o siebie latem („Lato na talerzu”, „Piękno dojrzałej skóry”). Tradycyjnie przeczytać mogą Państwo także coś na temat finansów („Finanse seniora” i „Hipoteka odwrócona – szanse i możliwości”), zdrowia („Aktywność fizyczna jako profilaktyka objawów klinicznych choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych”), wolontariatu i opieki nad starszymi („Senior – wolontariusz”, „Rzucić pracę, czy zarabiać na innych? Dylemat rodzinnego opiekuna”, „Opiekun też jest ważny”). Serdecznie zapraszam do lektury i współtworzenia kolejnych dwóch wydań „Głosu Seniora" (październik, grudzień). W przygotowaniu tekstów do nich z pewnością pomogą Państwu szkolenia z edukacji medialnej, które realizować będziemy w tej edycji projektu w województwach: mazowieckim, dolnośląskim, śląskim, wielkopolskim i kujawsko-pomorskim, małopolskim, pomorskim, zachodniopomorskim. Informacje o terminach i możliwości zapisów znajdą Państwo na: www.glosseniora.pl. Gorąco zapraszam! U progu rozpoczynających się wakacji życzę Państwu samych pogodnych dni, niezależnie od meteorologicznych prognoz i tylko ciepłych wieczorów, bez względu na wysokość słupka na termometrach. Wszystkiego dobrego! Łukasz Salwarowski redaktor naczelny „Głosu Seniora”\nSENIORZY PRZEJĘLI KLUCZE DO MIASTA! \nZA NAMI PIERWSZA EDYCJA I OGÓLNOPOLSKICH SENIORALIÓW W KRAKOWIE, WIELKIEGO ŚWIĘTA SENIORÓW, ZORGANIZOWANEGO PRZEZ STOWARZYSZENIE MANKO ORAZ STOWARZYSZENIE WSPIERANIA INICJATYW SPOŁECZNYCH CREATIVA W RAMACH ŚWIATOWEGO DNIA PRAW OSÓB STARSZYCH. DO STOLICY MAŁOPOLSKI PRZYBYLI PRZEDSTAWICIELE 50 UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU, NIEMAL 2000 SENIORÓW, KTÓRZY PODCZAS KONGRESU DEBATOWALI NA TEMATY WAŻNE DLA CAŁEGO ŚRODOWISKA SENIORÓW ORAZ MIMO NIEPOGODY WZIĘLI UDZIAŁ W BARWNYM KOROWODZIE WOKÓŁ KRAKOWSKIEGO RYNKU, ZARAŻAJĄC MIESZKAŃCÓW POZYTYWNĄ ENERGIĄ. WYDARZENIE SWOJĄ OBECNOŚCIĄ ZASZCZYCIŁ MINISTER PRACY I POLITYKI SPOŁECZNEJ WŁADYSŁAW KOSINIAK-KAMYSZ. Głównym celem wydarzenia była integracja środowiska seniorów, kształtowanie pozytywnego wizerunku osób starszych,\nPREZYDENT KRAKOWA JACEK MAJCHROWSKI, PRZEKAZAŁ KLUCZE DO MIASTA SENIOROM\na także upowszechnianie ciekawych i cennych inicjatyw, związanych z problematyką osób starszych w społeczeństwie. Myślę, że z sukcesem osiągnęliśmy cele i mamy wielką nadzieję, że Senioralia na stałe wpiszą się w krakowski kalendarz – podsumował Łukasz Salwarowski, prezes Stowarzyszenia MANKO, jeden z organizatorów wydarzenia.\nWŁADYSŁAW KOSINIAK-KAMYSZ – MINISTER PRACY MAREK SOWA – MARSZAŁEK WOJEWÓDZTWA I POLITYKI SPOŁECZNEJ MAŁOPOLSKIEGO 4\nI MAŁOPOLSKI KONGRES UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU 50 uniwersytetów z południowej Polski, 500 uczestników, 26 prelegentów, przedstawiciele parlamentu, mediów i naukowcy dyskutowali o przyszłości polityki senioralnej w Polsce podczas I Małopolskiego Kongresu Uniwersytetów Trzeciego Wieku\nPIOTR MOCHNACZEWSKI – REKTOR MAŁOPOLSKIEJ WYŻSZEJ SZKOŁY IM. JÓZEFA DIETLA W KRAKOWIE\nELŻBIETA ACHINGER – POSŁANKA NA SEJM RP\nMAGDALENA PETRYNIAK, WICEPREZES STOWARZYSZENIA MANKO\nI MAŁOPOLSKI KONGRES UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU W KRAKOWIE, MIAŁ MIEJSCE W FILHARMONII KRAKOWSKIEJ\nw Krakowie. Spotkanie odbyło się w Filharmonii Krakowskiej. Kongres otworzyła i poprowadziła Magdalena Petryniak, wiceprezes Stowarzyszenia MANKO. Gościem honorowym był Minister Pracy i Polityki Społecznej, Władysław Kosiniak-Kamysz, który powitał gości słowami: Seniorzy są ogromną wartością Polski, muszą na stałe wpisać się w strategię działania Polski w wymiarze zdrowotnym, kulturalnym, społecznym. Polska potrzebuje aktywnych seniorów. Uniwersytety Trzeciego Wieku są marką Polski w Zjednoczonej Europie. Marszałek Województwa Małopolskiego, Marek Sowa, podkreślił wartość naszego regionu w budowaniu silnej polityki senioralnej i dobrych praktyk: W Małopolsce stawiamy też na projekty, które sprzyjają budowaniu więzi międzypokoleniowych, bo czerpanie z wiedzy i doświadczeń osób starszych to, również dla mnie osobiście, wielka wartość.\nW ramach I Kongresu Uniwersytetów Trzeciego Wieku odbyły się panele dyskusyjne, poruszające tematy ważne dla środowiska senioralnego: wolontariat seniorów, aktywność społeczna promująca łączenie pokoleń, zdrowie oraz projektowanie usług dla społeczeństwa starzejącego się. Do głównych zadań w ramach polityki senioralnej w latach 2014–2020 zaliczono reformę systemu opieki zdrowotnej, rozwój solidarności międzypokoleniowej, współpracę instytucji publicznych i organizacji pozarządowych oraz wykorzystanie środków unijnych na projekty proseniorskie.\nTŁUMY SENIORÓW NA PLACU SZCZEPAŃSKIM\nI OGÓLNOPOLSKIE SENIORALIA W KRAKOWIE W niedzielę seniorzy przejęli kontrolę nad miastem. Przedstawiciele UTW, klubów seniora oraz nieformalnych grup seniorskich w barwnych, własnoręcznie przygotowanych\nkapeluszach tłumnie zgromadzili się na placu Szczepańskim w Krakowie, by świętować. – Nie będę powtarzał formuły kierowanej do młodzieży – żeby rządziła roztropnie, rozsądnie i z umiarem. Państwo to wszystko wiecie – mówił Prezydent Krakowa Jacek Majchrowski do seniorów podczas przekazywania kluczy do bram miasta. Wielkie emocje wzbudził barwny korowód wokół Rynku, podczas którego seniorzy prezentowali oryginalne nakrycia głowy, przygotowane specjalnie na „konkurs kapeluszowy”. W korowodzie wziął także udział Władysław Kosiniak-Kamysz, który podkreślił, że we wspólnym przemarszu seniorzy muszą pokazać swoją aktywność i radość.\nDZIEŃ ZDROWIA Bawiący się w ramach Senioraliów wzięli także udział w wydarzeniach artystycznych oraz Dniu Zdrowia, zorganizowanym\nNA PLACU SZCZEPAŃSKIM SENIORZY POKAZALI, ŻE DOBRA ZABAWA NIE JEST IM OBCA 5\nWARTO WIEDZIEĆ SPECJALIŚCI W MAŁOPOLSKIEJ WYŻSZEJ SZKOLE IM. JÓZEFA DIETLA W KRAKOWIE NA SWOICH WYKŁADACH, PRZYBLIŻYLI SENIOROM WIELE ASPEKTÓW ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA \nw Małopolskiej Wyższej Szkole im. Józefa Dietla w Krakowie, mieszczącej się w Pałacu Spiskim w Rynku Głównym 34. Bezpłatne badania, wykłady prozdrowotne oraz spotkania z wystawcami przyciągnęły rzesze chętnych. Podobnie było też przy rejestracji do Małopolskiej Karty Seniora, która zapewnia seniorom zniżki m.in. w restauracjach, aptekach, teatrach czy kinach na terenie całej Małopolski. Najlepszym podsumowaniem I Ogólnopolskich Senioraliów są głosy samych seniorów: Dzień Zdrowia i koncerty na placu Szczepańskim to fantastyczna idea. Jestem poszukiwaczką takich ciekawych inicjatyw, dlatego cieszę się, że tu jestem – w takim tonie wypowiadało się wielu uczestników. Kolejna edycja już za rok! Wydarzenia były finansowane ze środków Województwa Małopolskiego oraz Funduszu Inicjatyw Obywatelskich. Organizatorzy: Stowarzyszenie MANKO, wydawca „Głosu Seniora” oraz Stowarzyszenie Wspierania Inicjatyw Społecznych Creativa.\nWIELKIM ZAINTERESOWANIEM SENIORÓW CIESZYŁY SIĘ BEZPŁATNE BADANIA, ZORGANIZOWANE W MAŁOPOLSKIEJ WYŻSZEJ SZKOLE IM. JÓZEFA DIETLA W KRAKOWIE\nPRZEMARSZ KOLOROWEGO KOROWODU SENIORÓW PRZEZ KRAKOWSKI RYNEK GŁÓWNY\nPartnerzy: Województwo Małopolskie, Urząd Miasta Krakowa, Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku oraz Małopolska Wyższa Szkoła im. Józefa Dietla w Krakowie.\nRektor Małopolskiej Wyższej Szkoły im. Józefa Dietla w Krakowie.\nPatronat honorowy nad wydarzeniem objęli: Władysław Kosiniak-Kamysz – Minister Pracy i Polityki Społecznej, Marek Sowa – Marszałek Województwa Małopolskiego, Jacek Majchrowski – Prezydent Miasta Krakowa, Irena Lipowicz – Rzecznik Praw Obywatelskich, Elżbieta Achinger – Posłanka na Sejm RP, Piotr Mochnaczewski,\nProjekt zrealizowano ze środków finansowych Województwa Małopolskiego\nPatroni medialni: TVP Kraków, Radio Kraków, Alter Ego Seniora, Głos Seniora, dwutygodnik Kraków.pl, Magazyn Studencki MANKO, Obywatelski Kraków, Starsirodzice.pl, Życie Wieliczki i Powiatu, Wieści Miechowskie, Wieści Wolbromskie. Więcej na www.gloseniora.pl. Zdjęcia z I Małopolskiego Kongresu Uniwersytetów Trzeciego Wieku i I Ogólnopolskich Senioraliów w Krakowie: Kamila Buturla – www.labuturla.pl.\nŻYCIE W WIEKU SENIORALNYM FOT. KAMILA BUTURLA|WWW.LABUTURLA.PL\nMłodzi ludzie wpadają w osłupienie, że Senior z Seniorką występują na scenie. Senior gra na gitarze bo życie trzeciego wieku nie lubi monotonii Seniorka śpiewa i tańczy wykręca pląsy, piruety nie patrzy, że to wysoka metryka nie liczy godzin i lat cieszy się wraz z seniorem z życia bo czas umyka. Trzeba chęci do życia, młode lata powspominać robić to, co się lubi, o starości nie wspominać. (Wiersz napisany na postawie wykładu na UJTW pt. „Miasto przyjazne Seniorom”, jakim jest Kraków.)\nW DNIACH 14–15 CZERWCA OBCHODZILIŚMY ŚWIATOWY DZIEŃ PRAW OSÓB STARSZYCH. ZAINSPIROWAŁO TO CZŁONKÓW STOWARZYSZENIA MANKO Z REDAKTOREM NACZELNYM „GŁOSU SENIORA”, ŁUKASZEM SALWAROWSKIM, ORAZ STOWARZYSZENIE CREATIVA DO ZORGANIZOWANIA I OGÓLNOPOLSKICH SENIORALIÓW W KRAKOWIE. PARTNEREM WYDARZENIA BYŁO WOJEWÓDZTWO MAŁOPOLSKIE, URZĄD MIASTA KRAKOWA, OGÓLNOPOLSKA FEDERACJA STOWARZYSZENIA UNIWERSYTETÓW III WIEKU I MAŁOPOLSKA WYŻSZA SZKOŁA IM. JÓZEFA DIETLA W KRAKOWIE. My, Seniorzy, serdecznie dziękujemy ww. gremium, że nie zapomniało o kształtowaniu wizerunku starszych osób w społeczeństwie. Sprawiło nam to radość i satysfakcję, że zaawansowany wiek nie oznacza utraty należnych praw, nie wyklucza z życia społecznego, kulturalnego i zawodowego. Wiemy, że studenci co roku obchodzą juwenalia, a dla osób starszych zorganizowały władze atrakcyjne Senioralia. Małopolski Kongres Uniwersytetu III Wieku poruszył ważne tematy o naszych problemach życiowych, zdrowotnych poprzez dyskusję z nami.\nZaszczyceni jesteśmy, że Prezydent Miasta Krakowa, Jacek Majchrowski wręczył uroczyście Seniorom „klucze do miasta”. Jest to wydarzenie niebywałe! Organizatorom i Seniorom przyniesie historyczną chwałę na wiek XXI. Do tej pory nikt o nas, o takich spektaklach teatralnych na ulicach Krakowa nie myślał na tak dużą skalę. Motywacja młodego pokolenia nas bardzo zachwyciła do większego działania poprzez wolontariat, uniwersytety III wieku, stowarzyszenia, kluby literackie itp. Drugi dzień Senioraliów w dniu 15 czerwca upłynął na integracji między- i wewnątrzpokoleniowej w Małopolskiej Szkole Wyższej im. Józefa Dietla w Krakowie, (ul. Rynek Główny 34). Odbył się Dzień Zdrowia Seniora, w ramach którego seniorzy skorzystali z bezpłatnych badań i konsultacji medycznych, wysłuchali wykładów propagujących zdrowy styl życia. Więcej takich przedsięwzięć znaczy dla nas, że starość będzie miała „łagodniejszy wymiar czasu”. Serdecznie dziękujemy za zorganizowanie przepięknych Senioraliów dla zrzeszonych i niezrzeszonych Seniorów. LIDIA HANUSIAK, STUDENTKA UTW UJ\nPOLITYKA SENIORALNA TRAFIA NA WIEJSKĄ  SEJM RP W DNIU 9 MAJA 2014 ROKU POWOŁAŁ NOWĄ STAŁĄ KOMISJĘ SEJMOWĄ – KOMISJĘ POLITYKI SENIORALNEJ. INICJATYWA MARSZAŁEK EWY KOPACZ, WSPIERANA PRZEZ MICHAŁA SZCZERBĘ, PRZEWODNICZĄCEGO SEJMOWEJ KOMISJI POLITYKI SENIORALNEJ, PRZEWODNICZĄCY PARLAMENTARNEGO ZESPOŁU DS. UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU I PARLAMENTARNY ZESPÓŁ DS. UTW, BĘDĄCA POSTULATEM ŚRODOWISKA UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU, ALE TEŻ I INNYCH ORGANIZACJI SENIORSKICH – STAŁA SIĘ FAKTEM. Komisja Polityki Senioralnej to rewolucja nie tylko w wymiarze krajowym – nie ma takiego ciała dedykowanego wyłącznie osobom starszym i polityce wobec nich w żadnym parlamencie krajowym w Unii Europejskiej. Powołanie tej komisji to świadectwo zaangażowania i odpowiedzialności Sejmu RP za współuczestniczenie w ważnym procesie budowania polityki senioralnej, której ukoronowaniem będzie coroczna debata plenarna poświęcona sytuacji osób starszych w naszym kraju. Polityka wobec osób starszych powinna ułatwiać eksponowanie i wykorzystanie kapitału społecznego, jaki stanowią seniorzy po 25 latach od rozpoczęcia trudnego procesu transformacji. Do starości musi przygotować się każdy z nas – żyjąc odpowiedzialnie, aktywnie i zdrowo, inwestując w siebie, umiejętnie zarządzając czasem, budując swoją pozycję zawodową i bezpieczeństwo finansowe. Do starości – do starzenia się społeczeństwa musi przygotować się polskie państwo, nasze miasta, rząd i władze samorządowe. Jeśli powstająca na naszych oczach i przy naszym coraz większym udziale polityka celowych działań na rzecz tworzenia\nwarunków dla godnego i zdrowego starzenia się ma być polityką na serio, nie może być polityką ostrożności, a musi być polityką odwagi. Chodzi bowiem o świadomie zaplanowany i konsekwentnie realizowany ciąg działań zmierzający do osiągnięcia postawionych celów. Warto pamiętać o zaleceniach działań na rzecz osób starszych, przyjętych przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 1991 roku, przyporządkowanych pięciu podstawowym zasadom: niezależności, uczestnictwa, opieki, samorealizacji oraz godności osób starszych. Osiągniecie tych celów wymaga długookresowych działań, a ich efekty mogą być zauważalne dopiero po upływie wielu lat.\nAle trzeba wspomnieć, że adresatami polityki wobec starości są nie tylko ludzie starsi, ale i młodsze pokolenia, przygotowywane do spotkania ze starością i do życia w społeczeństwie otwartym dla wszystkich grup wiekowych, respektujących specyfikę wszystkich faz życia. Pod koniec roku, przy pełnym wsparciu premiera Donalda Tuska, minister Władysław Kosiniak-Kamysz doprowadził do przyjęcia przez Radę Ministrów trzech kluczowych dokumentów: ÎÎ Z ałożeń Długofalowej Polityki Senioralnej w Polsce na lata 20142020; ÎÎ Rządowego Program na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020”; ÎÎ Programu „Solidarność Pokoleń” dotyczącego działań dla zwiększenia aktywności zawodowej osób w wieku 50+. Ważna rola w zakresie tych prac przypada Radzie ds. Polityki Senioralnej, na czele z prof. Bolesławem Samolińskim.\nTen pakiet strategicznych dokumentów jest ważny, bo przebiegający szybko proces demograficznego starzenia się społeczeństwa powoduje wiele wyzwań, którym sprostać musi państwo i administracja samorządowa. Wyzwania te dotyczą przede wszystkim polityki społecznej i ochrony zdrowia, ale odnoszą się również do wielu innych kompetencji państwa. O skuteczności działań realizowanych wobec starszego pokolenia zdecydują elementy, które należy uznać za najważniejsze. Są to: ÎÎ prawidłowa i systematycznie aktualizowana diagnoza sytuacji i potrzeb starszego pokolenia (nie tylko stan obecny, ale i prognozowanie potrzeb osób starszych w kilku lub kilkunastoletniej perspektywie); ÎÎ monitorowanie działań podejmowanych przez rozmaite podmioty na szczeblu krajowym i lokalnym; ÎÎ racjonalna gospodarka publicznymi środkami, przeznaczonymi na realizację tych działań.\nPrognozy demograficzne są nieubłagane. Do 2035 roku udział osób w wieku 65 i więcej w polskim społeczeństwie zbliży się do 25%. Warto przytoczyć prognozy Eurostatu, które pokazują, że w roku 2060 mediana wieku w Polsce nieco przekroczy 54 lata. Oznacza to, że połowa Polaków będzie liczyć 54 lata lub mniej, a jednocześnie druga połowa osiągnie lub przekroczy ten wiek. Ta ilościowa zmiana wywołuje coraz szerzej i dokładniej opisywane przez badaczy zmiany jakościowe w niemal wszystkich sferach życia społecznego i gospodarczego. Skuteczna polityka senioralna musi być równocześnie budowana odgórnie i oddol-\nnie, na poziomie lokalnym, przy uwzględnieniu lokalnych kontekstów i potrzeb. Zadaniem państwa jest przede wszystkim stworzenie odpowiednich ram prawnych i instytucjonalnych dla realizacji polityki wobec osób starszych i realnych oraz efektywnych zasad jej finansowania. Najwłaściwszym poziomem jej realizacji jest poziom lokalny. Od grudnia rady gmin mogą powoływać gminne rady seniorów mające charakter konsultacyjny, doradczy i inicjatywny. W życie weszła bowiem zaproponowana przez Klub PO nowelizacja Ustawy o zmianie ustawy o samorządzie gminnym. W oparciu o nowe przepisy dynamicznie powstają rady seniorów w całym kraju, m.in. w Częstochowie, Tychach, Dąbrowie Górniczej. Niedługo pojawią się w Świnoujściu, a także Warszawie i jej 18 dzielnicach. Wierzę, że rola uniwersytetów trzeciego wieku w procesie powstawania gminnych rad seniorów będzie kluczowa. Gminne rady seniorów to dopiero początek, bo powiatowe i wojewódzkie rady seniorów, umocowane w ustawach o samorządzie powiatowym i samorządzie wojewódzkim to nasze kolejne, legislacyjne wyzwanie. Dysponujemy dobrym przykładem Obywatelskiego Parlamentu Seniorów w Irlandii, który od 1994 roku jest największą organizacją przedstawicielską ludzi starszych w tym kraju i umożliwienia ponad 400 organizacjom seniorskim udział we współtworzeniu rozwiązań systemowych.\nWzorując się na dobrych rozwiązaniach, w styczniu 2015 roku zostanie zainicjowany pierwszy w historii Polski Parlament Seniorów. Życzę sobie, aby sejmowa Komisja Polityki Senioralnej była jednym z filarów kształtowania polityki państwa wobec osób starszych. Chciałbym, aby nasze wspólne działania miały charakter spójny, skoordynowany oraz ukierunkowany na realizację założonych priorytetów.\nStowarzyszenie MANKO, wydawca „Głosu Seniora”, zaprasza\nseniorów, którzy ukończyli 60. rok życia, zamieszkałych w województwach:\nmazowieckim, dolnośląskim, śląskim, wielkopolskim, kujawsko-pomorskim, małopolskim, pomorskim, zachodniopomorskim,\ndo wzięcia udziału w szkoleniach z edukacji medialnej, realizowanych w ramach 3. edycji projektu „Głos Seniora”. Harmonogram szkoleń, miejsca oraz formularz zgłoszeniowy dostępne są na naszej stronie:\nProjekt „Głos Seniora - edycja III” jest współfinansowany ze środków otrzymanych od Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.\nMICHAŁ SZCZERBA, przewodniczący Sejmowej Komisji Polityki Senioralnej\nOGÓLNOPOLSKI KONKURS DLA UCZESTNIKÓW RYNKU SREBRNEJ GOSPODARKI\n„PRZYJAŹNI SENIOROM” \nSTATYSTYKI DEMOGRAFICZNE WSKAZUJĄ, ŻE W POLSCE SZYBKO PRZYBYWA OSÓB 60+, A JEDNOCZEŚNIE WYDŁUŻA SIĘ ICH CZAS ŻYCIA, POPRAWIA SYTUACJA EKONOMICZNA, WZRASTAJĄ OCZEKIWANIA W ZAKRESIE JAKOŚCI ŻYCIA. TE ZJAWISKA STANOWIĄ WYZWANIE DLA PAŃSTWA, SYSTEMU OPIEKI ZDROWOTNEJ, POMOCY SPOŁECZNEJ I WIELU PODMIOTÓW RYNKU. Odpowiedzią na nie jest podaż produktów, usług opiekuńczych, technologii informatycznych, a także procedur medycznych i działań społecznych adresowanych do osób starszych. Bliscy opiekujący się starszymi członkami rodziny oczekują urządzeń usprawniających opiekę nad osobami niesamodzielnymi oraz usług służących poprawie ich komfortu życia i bezpieczeństwa. Wzrasta też zapotrzebowanie na usługi z dziedziny kultury, rehabilitacji, turystyki i aktywnego wypoczynku, adresowanych do osób starszych.\nIch pożądane wysokie standardy mają sprawić, że jakość życia osób starszych, ich opiekunów i rodzin stanie się bardziej komfortowa, a ograniczenia związane z wiekiem lub niepełnosprawnością łatwiejsze do przezwyciężenia.\nInterwencja ekonomiczna państwa w zakresie pomocy i opieki społecznej, z natury rzeczy ograniczona, powinna skoncentrować się na najsłabszych ekonomicznie i niesamodzielnych społecznie, natomiast młodsza populacja społeczeństwa odpowiednio wcześniej powinna kształtować w sobie odpowiedzialność za przygotowanie do godnej starości własnej i swoich bliskich. Potrzeby i sytuacja ekonomiczna seniorów i ich rodzin jest bardzo zróżnicowana. Znacząca część populacji ma wyraźnie sprecyzowane wymagania, wykraczające znacznie poza standardy możliwe do realizacji w systemie publicznej służby zdrowia i opieki społecznej. Dotyczy to różnych sfer życia, począwszy od usuwania barier architektonicznych mieszkań i przestrzeni publicznej, poprzez rynek prywatnych usług opiekuńczych, zarówno w placówkach stałego pobytu, jak i opieki doraźnej wykonywanej w domu pacjenta, aż po rozwiązania majątkowe, finansowe i ubezpieczeniowe dostosowane do oczekiwań osób starszych. Gospodarka senioralna, zwana „srebrną gospodarką”, nie tylko odpowiada na naturalne potrzeby społeczne, ale może stać się dźwignią rozwoju gospodarczego, a także aktywizacji rynku pracy.\nWzrastające potrzeby seniorów inspirują podaż różnorodnych produktów i usług na odpowiednio\nwysokim poziomie jakościowym, a zarazem kształtują pożądane wysokie standardy konsumenckie w zakresie szeroko pojętej jakości życia osób starszych. Obydwu tym celom służy ogólnopolski konkurs ogłoszony wspólnie przez Uniwersytet Trzeciego Wieku SGH, Fundację „Ogólnopolskie Porozumienie Uniwersytetów Trzeciego Wieku”, we współpracy z Fundacją Polskiego Godła Promocyjnego „TERAZ POLSKA". Celami konkursu jest: 1. promowanie producentów i usługodawców, którzy w swojej strategii realizują zasady Społecznej Odpowiedzialności Biznesu (CRS), tj.: ÎÎ wprowadzają na rynek produkty i usługi najwyższej jakości, które posiadają szeroki zespół cech odpowiadających potrzebom i możliwościom osób starszych oraz preferowanych przez nich wartości, takich jak: rzetelność oferty, brak ukrytych opłat, gwarancje odstąpienia od umowy, niestosowanie postanowień prawnych ograniczających gwarancje, możliwości reklamacji lub zwrotu, bezpieczeństwo użytkowania, łatwość obsługi, czytelność instrukcji obsługi i warunków gwarancji, przystosowanie cech użytkowych do\nmożliwości fizycznych osoby starszej, a także przystępna cena, możliwość zakupu ratalnego itp.; ÎÎ realizują lub finansują projekty społeczne, w szczególności edukacyjne, profilaktyczne na rzecz osób starszych, wspierają w podobnych działaniach uniwersytety trzeciego wieku i inne organizacje senioralne; 2. kształtowanie i promowanie wysokich standardów jakości produktów i usług adresowanych do seniorów oraz kształtowanie nawyków nabywania przez starszych konsumentów dóbr spełniających takie standardy; 3. przeciwdziałanie wszelkim formom dyskryminacji ze względu na wiek oraz nadużyciom na szkodę osób starszych. Tytuł „Przyjaźni Seniorom” wyznacza kryteria oceny, w tym szczególnie wysoką jakość, trafność rozwiązań, przydatność dla szczególnych potrzeb, łatwość konsumpcji (obsługi), szeroko rozumiane bezpieczeństwo, dobrą cenę i warunki zakupu. Tytuł „PRZYJAŹNI SENIOROM” nadawany będzie w trzech kategoriach: ÎÎ Najlepsze produkty, ÎÎ Najlepsze usługi, ÎÎ Najlepsze programy społeczno-edukacyjne dla seniorów, w dziedzinach takich jak: I\tZDROWIE, np.: ÎÎ suplementy diety, ÎÎ dermokosmetyki,\nspołeczne edukacyjne w zakresie zdrowia, ÎÎ higiena, II\tŻYWIENIE, np.: ÎÎ żywienie w zdrowiu, ÎÎ żywienie w chorobie, ÎÎ programy społeczne, edukacyjne w zakresie zdrowego odżywiania osób 60+. III\tREHABILITACJA I USŁUGI OPIEKUŃCZE, np.: ÎÎ uzdrowiska i sanatoria, SPA, ÎÎ turystyka, ÎÎ produkty rehabilitacyjne, ÎÎ pomoc/opieka zdrowotna. IV\tNOWE TECHNOLOGIE W SŁUŻBIE SENIORA, służące np.: ÎÎ badaniom diagnostycznym, ÎÎ bezpieczeństwu, komunikacji, ÎÎ poradnictwu. V\tUSŁUGI BANKOWE, FINANSOWE, UBEZPIECZENIOWE, np.: ÎÎ polisy ubezpieczeniowe, ÎÎ konta, produkty, usługi bankowe, ÎÎ rozwiązania majątkowe i finansowe zabezpieczające godną starość.\nOdrębną kategorią, w której można składać wnioski o wyróżnienie tytułem „Przyjaźni Seniorom” są projekty społeczno-edukacyjne dla osób starszych. Wnioskodawcami mogą być w niej zarówno przedsiębiorcy, jak i organizacje pozarządowe, a nawet jednostki nieposiadające osobowości prawnej. Pełny tekst regulaminu zainteresowane udziałem podmioty otrzymają po złożeniu ankiety rejestracyjnej, którą można pobrać ze strony: www.fundacjaoputw.pl. ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU!\nKRYSTYNA LEWKOWICZ – koordynator projektu\nWARTO WIEDZIEĆ I ŚWIĘTOKRZYSKI KONGRES ZDROWEGO STARZENIA\n„MY KOBIETY NIE JESTEŚMY STARE, MY KOBIETY JESTEŚMY ODCHODZĄCE Z MŁODOŚCI”\n12 CZERWCA W KIELECKIM CENTRUM KULTURY ODBYŁ SIĘ I ŚWIĘTOKRZYSKI KONGRES ZDROWEGO STARZENIA. ZAPROSZENI EKSPERCI PODKREŚLILI POTRZEBĘ STWORZENIA ODPOWIEDNICH WARUNKÓW I PRZESTRZENI, JAKIE BĘDĄ PRZYJAZNE SENIOROM Z REGIONU ŚWIĘTOKRZYSKIEGO. UCZESTNICY KONFERENCJI SPOTKALI SIĘ RÓWNIEŻ Z PRAKTYKAMI, KTÓRZY UDZIELILI RAD DOT. ZDROWEGO ŻYWIENIA I DIETY, ODPOWIEDNIEGO RUCHU FIZYCZNEGO, BEZPIECZEŃSTWA ORAZ ZACHOWANIA POGODY DUCHA. ORGANIZATORAMI KONFERENCJI BYŁA FUNDACJA NA RZECZ ZDROWEGO STARZENIA SIĘ, RENATA JANIK, POSEŁ NA SEJM RP ORAZ MIASTO KIELCE. PATRONAT HONOROWY NAD KONFERENCJĄ OBJĄŁ MINISTER PRACY I POLITYKI SPOŁECZNEJ. W uroczystym otwarciu konferencji prof. Bolesław Samoliński, konsultant krajowy w dziedzinie zdrowia publicznego oraz, przewodniczący Koalicji na rzecz Zdrowego Starzenia, podkreślił, jak ważne jest dbanie o seniorów, tak aby żyli aktywnie i w zdrowiu. Prof. Bolesław Samoliński powiedział również o aktualnych wyzwaniach dotyczących starzejącego się społeczeństwa, czyli rosnącej dysproporcji między oczekiwaną długością życia mężczyzn i kobiet w Polsce. – Widać gigantyczną różnicę, która musi być\nWOJCIECH LUBAWSKI – PREZYDENT KIELC I RENATA JANIK – POSEŁ NA SEJM RP\nzniwelowana – zaznaczył prof. Samoliński. Co więcej, dzietność w Polsce (ilość dzieci przypadających na jedną matkę) jest jedną z najniższych w Europie. – Mamy kryzys, ponieważ od momentu wysokiej dzietności w latach 80. nastąpił gwałtowny spadek do jednych z najniższych w Europie liczby urodzin: 1,3 dziecka na kobietę. Taki trend nie pozwala na przewidzenie, czy nasza populacja będzie się utrzymywała w stanie rozwoju demograficznego – dodał Samoliński.\nsię niewydolny. – Już dziś brakuje środków na wszystkie potrzeby – dodał Scelina. Lokalne władze podejmują działania na rzecz aktywizacji i wsparcia seniorów w regionie – Kielce realizują nowatorskie działania poprzez tworzenie mieszkań chronionych i aktywizacyjnych, które wspierają samodzielność i aktywność osób starszych. W mieście działa również dziewięć klubów seniora, a w najbliższym czasie powstaną kolejne dwa.\nWOJEWÓDZTWO ŚWIĘTOKRZYSKIE – JEDEN Z NAJSTARSZYCH REGIONÓW W POLSCE W trakcie konferencji Marek Scelina, dyrektor Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Kielcach, omówił obecną sytuację osób starszych w regionie. Jak podkreślił, w ciągu kolejnych kilku lat o jedną piątą zwiększy się w Kielcach liczba seniorów. W efekcie istniejący system pomocy stanie PODINSPEKTOR PAWEŁ GROMNIAK, NACZELNIK WYDZIAŁU PREWENCJI KOMENDY WOJEWÓDZKIEJ POLICJI W KIELCACH\nSENIORZY W WOJEWÓDZTWIE ŚWIĘTOKRZYSKIM – POTRZEBA AKTYWIZACJI OSÓB STARSZYCH Z kolei Marzena Breza, dyrektor Departamentu Polityki Senioralnej w Ministerstwie Pracy i Polityki Społecznej, w swoim wystąpieniu podkreśliła, że w Polsce jest duża dysproporcja między grupą osób starszych i młodszych. Wpływa to bezpośrednio na sytuację na rynku pracy i cały system zabezpieczenia społecznego. Dyrektor przedstawiła również Założenia Długofalowej Polityki Senioralnej w Polsce na lata 2014–2020 oraz stan realizacji Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych w poszczególnych województwach. – Kielce to jedno z najstarszych miast w Polsce, a cały region świętokrzyski należy do województw z najniższą realizacją rządowych projektów wspierających seniorów – podkreśliła Marzena Breza. Dodatkowo dr Andrzej Kościołek, socjolog z Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach, przedstawił wyniki badania\nGlobal AgeWatch Index. W ramach projektu m.in. oceniono samopoczucie mentalne polskich seniorów (deklarujących, że ich życie ma sens) w porównaniu z grupą 35–49-latków. Wyniki jasno wskazują, że 40% polskich seniorów jest zdania, że ich życie nie ma sensu. To najgorszy wynik na świecie, podkreślił ekspert.\n„MY KOBIETY NIE JESTEŚMY STARE, MY KOBIETY JESTEŚMY ODCHODZĄCE Z MŁODOŚCI” Seniorzy z wielkim entuzjazmem przyjęli wystąpienia Jolanty Kwaśniewskiej, pierwszej damy Rzeczypospolitej Polskiej (1995–2005), założycielki i prezes Fundacji „Porozumienie bez Barier” oraz Teresy Lipowskiej, popularnej aktorki, znanej z serialu „M jak miłość”. Pani prezydentowa oraz Teresa Lipowska zachęcały do codziennych, krótkich ćwiczeń, które pozwoliłyby na zachowanie sprawności ruchowej. – Ruch i optymizm – to są moje naczelne zasady. Kocham ludzi i moją pracę. Nie ma starości, bo mamy tyle lat, ile nasz duch i nasze ma-\nrzenia, jakie chcemy spełnić. Jesteśmy w dobrym wieku: takim wieku, w którym możemy spełniać własne marzenia, bo mamy więcej czasu – dodała Teresa Lipowska. Podczas konferencji zwrócono również uwagę na potrzebę zachowania bezpieczeństwa przez seniorów w kontakcie z nieznajomymi. Podinspektor Paweł Gromniak, naczelnik Wydziału Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji w Kielcach, omówił metody działania przestępców, jak oszustwa finansowe „na wnuczka”, udział w „darmowych” badaniach lekarskich i prezentacjach naczyń czy pościeli leczniczych, w zamian za upominek. Redaktor naczelny „Głosu Seniora” Łukasz Salwarowski zaprosił wszystkich uczestników do współtworzenia Dodatku Świętokrzyskiego w magazynie „Głos Seniora”, Świętokrzyskiej Karty Seniora oraz Dnia Zdrowia w Kielcach. Więcej informacji nt. I Świętokrzyskiego Kongresu Zdrowego Starzenia można znaleźć na stronie Fundacji na rzecz Zdrowego Starzenia się: www.zdrowestarzenie.org. Zdjęcia Angelika Bysiak.\nDodatkowe informacje: Fundacja na rzecz Zdrowego Starzenia się Natalia Miller-Lewandowska tel. +48 604 131 100 e-mail: n.lewandowska@ zdrowestarzenie.org www.zdrowestarzenie.org TERESA LIPOWSKA I RENATA JANIK – POSEŁ NA SEJM RP\nUCZESTNICY KONGRESU 13\nFINANSE SENIORA \nBLISKO POŁOWA POLSKICH EMERYTÓW NIE POSIADA KONT BANKOWYCH. WIĘKSZOŚĆ Z NICH NIE CHCE PONOSIĆ OPŁAT ZA PROWADZENIE RACHUNKU BANKOWEGO. BOI SIĘ LOKAT, WYSOKIEGO OPROCENTOWANIA KREDYTÓW, PROWIZJI, CZĘSTO POWIĘKSZONYCH O UBEZPIECZENIA. NAJWIĘKSZE OBAWY BUDZĄ KARTY KREDYTOWE. ŻEBY TEN STAN RZECZY ZMIENIĆ, TRZEBA WPROWADZIĆ DO KLUBÓW SENIORA I PROGRAMÓW UTW WIĘCEJ EDUKACJI EKONOMICZNEJ NA TEMAT SPOŁECZNEJ ROLI BANKÓW, OBSŁUGI BANKOMATÓW I KONT DEBETOWYCH, BEZPIECZEŃSTWA OPROCENTOWANYCH OSZCZĘDNOŚCI GWARANTOWANYCH DZIĘKI BANKOWEMU FUNDUSZOWI GWARANCYJNEMU. NIE WSZYSCY SENIORZY POTRAFIĄ, POMIMO DOSTĘPU DO KOMPUTERÓW, KORZYSTAĆ Z BEZPŁATNYCH ROZLICZEŃ I OPŁAT INTERNETOWYCH. W dużym uproszczeniu można przyjąć, że kilkunastogodzinne szkolenie rozwiąże wszelkie obawy i uprzedzenia. Nauczy każdego seniora korzystania z konta bankowego i jego oprocentowania. Ograniczy wystawanie w kolejkach kasowych i oczekiwanie na listonosza z rentą lub emeryturą.\nNADRABIANIE ZALEGŁOŚCI O ile, dzięki operatorom telefonów komórkowych, udało się w krótkim czasie prze-\nkonać setki tysięcy emerytów do powszechnego korzystania z całej gamy akcesoriów i przenośnych urządzeń telefonicznych, bez których nie wyobrażają sobie codziennej egzystencji, to banki mają do odrobienia co najmniej kilkuletnie zaległości. Senior przyzwyczajony do listonosza nie widział potrzeby wchodzenia do banku, a te z kolei nie zadbały o podjęcie zorganizowanych działań promujących seniorów w całym sektorze bankowym. Największy wysiłek w kierunku seniora zrobiły firmy handlowe, organizując prezentacje swoich niskiej jakości produktów, przeznaczonych głównie dla zachęconych dodatkowo odpowiednio nagłośnionymi\nprezentami i skoncentrowanym działaniem, głównie na podświadomość, swoich słuchaczy. Największą furorę zrobiły urządzenia medyczne, kosmetyki, materace wypełnione sztabami magnesowymi, garnki. Jakoś nikt tego procederu specjalnie nie kontrolował. Rzadko pytano o zezwolenia i atesty. A jak już ktoś kupił te cuda techniki, dostawał do podpisania dokumenty i umowę. Po 15 dniach bank dosyłał wymagane dokumenty z doliczoną prowizją, odsetkami i ubezpieczeniem kredytu, podnosząc średnio cenę zakupu o kilkaset złotych (ok. 600–700 złotych) niebotycznej wartości sumę, na którą często składali się członkowie całej rodziny, żeby uniknąć egzekucji.\nDzięki ostatnim inicjatywom Narodowego Banku Polskiego we wszystkich województwach odbyły się perfekcyjnie zorganizowane debaty i konsultacje z udziałem specjalistów i seniorów. Banki, w większości polskie, podjęły wyzwanie. Banków zagranicznych konta seniorskie nie interesowały, bo miały w zanadrzu wysokie prowizje, ubezpieczenia i gwarancje terminowego spłacenia wypłaconych kredytów.\nDROGA DO SUKCESU Na inicjatywę Narodowego Banku Polskiego jako pierwsze zareagowały: Bank PKO BP, jako największy bank polski, oferując seniorom 60 + „Konto Pogodne”, gwarantujące: ÎÎ bezpłatne wypłaty kartą ze wszystkich bankomatów w Polsce; ÎÎ 0 zł za pakiet pomocy domowej i medycznej; ÎÎ 0 zł za krajowe przelewy internetowe; ÎÎ 0 zł za wypłatę gotówki do 200 zł przy okazji płacenia kartą debetową w punktach usługowych i handlowych oznakowanych symbolem Visa cash back.\nPAKIET POMOCY DOMOWEJ I MEDYCZNEJ W razie nieszczęśliwego wypadku w miejscu zamieszkania lub nagłego zachorowania można skorzystać, bez dodatkowych opłat, z pakietu pomocy domowej i medycznej oferowanej we współpracy z firmą Europ Assistance Holding S.A. w wysokości limitów określonych w warunkach ubezpieczenia. W skład pakietu wchodzi: ÎÎ PAKIET DOMOWY – pomoc w miejscu zamieszkania, obejmuje m.in. naprawy sprzętów RTV i AGD przez fachowców, organizację opieki nad zwierzętami, organizację profesjonalnej opieki sprzątającej, infolinię komputerową oraz rodziną – informacja o emeryturach i rentach socjalnych; ÎÎ PAKIET MEDYCZNY – obejmuje m.in. wizytę lekarską, pielę-\ngniarek, transport specjalistyczny z i do placówki medycznej, opiekę lekarską po hospitalizacji, dostawę leków – bez kosztów ich zakupu. Posiadacz Konta Pogodnego PKO ma do dyspozycji najnowsze rozwiązanie technologiczne – aplikację IKO, umożliwiającą dokonywanie szybkich i wygodnych płatności telefonem komórkowym, a także pozwala na sprawdzanie salda i historii rachunku. Bezpłatną aplikację IKO można zamówić w serwisie PKO. Umowę można podpisać bez wychodzenia z domu – wystarczy złożyć wniosek online. Umowę dostarcza bank przez kuriera. Rachunek może być prowadzony jako wspólny. Więcej informacji na temat aplikacji na: iko.pkobp.pl.\nBank proponuje też inne oferty, m.in. dla dziecka lub wnuczka z regularnymi wpłatami od 100 złotych. Oferty innych banków polskich: ÎÎ Bank Pocztowy wprowadził Konto Nestor, z którego senior może zamówić dostawę gotówki przez listonosza pod wskazany adres; ÎÎ Bank BGŻ uruchomił „Plan Senior”; ÎÎ Bank Ochrony Środowiska (BOŚ) uruchomił głosową usługę internetową dla osób niedowidzących. Banki zagraniczne jeszcze się nie wypowiedziały. EDWARD GRETSCHEL W kolejnym wydaniu „Głosu Seniora” planujemy rozmowę z dyrektorem Krakowskiego Oddziału Narodowego Banku Polskiego. Chętnie odpowiemy na Państwa pytania, propozycje lub uwagi.\nAKADEMIA DLA SENIORA „DOSTĘPNE FINANSE” Akademia dla seniora „Dostępne Finanse”, powołana z inicjatywy Narodowego Banku Polskiego jako dobrze przemyślany program edukacyjny, odpowiednio dostosowany do potrzeb i interesów starszego pokolenia traktowanego jako całość, ma na celu wykazanie korzyści płynących z posiadania rachunku bankowego oraz aktywnego korzystania z kart płatniczych i bankowości elektronicznej. Współczesny senior działa selektywnie, aprobując oferty atrakcyjne, zrozumiałe, przydatne w jego codziennym życiu. Odrzuca skomplikowane, obarczone niezrozumiałymi pojęciami, wyliczeniami i trudno przyswajalne. Często kieruje się modą, reklamą, opiniami rówieśników. Inicjatywa Narodowego Banku Polskiego, ułatwiająca seniorom dostęp do nowoczesnych instrumentów płatniczych, jest godna polecenia, ponieważ coraz trudniej poruszać się we współczesnym świecie bez rozumienia podstawowych reguł i pojęć w dziedzinie bankowości. Niedostatek materiału empirycznego w zakresie ekonomii utrudnia codzienną egzystencję, tym bardziej że wraz z wiekiem ewoluują postawy i nawyki tradycyjne. Przyzwyczajenie do papierowego pieniądza nieraz trudno zastąpić plastikową kartą płatniczą. Usług bankowych systematycznie przybywa, podczas gdy z edukacją na ich temat bywa różnie. Zaległości są do odrobienia. Odpowiednio wyedukowany senior będzie wiedział, jak najlepiej, bez ryzyka, ulokować swoje oszczędności, posługiwać się kartą płatniczą czy korzystać z polecenia zapłaty. Kiedy sięgnie po bankowość internetową i bankomaty, poprawi sobie jakość życia.\n– SZANSE I MOŻLIWOŚCI\nDODATKOWA GOTÓWKA DO EMERYTURY PRZYDAŁABY SIĘ KAŻDEMU Z NAS. LEKI, OPIEKA MEDYCZNA, CHĘĆ KORZYSTANIA Z ŻYCIA – TO OBSZARY, KTÓRE NIEJEDNOKROTNIE CIĘŻKO SFINANSOWAĆ. TYMCZASEM NIE PO RAZ PIERWSZY SŁYSZYMY O HIPOTECE ODWRÓCONEJ – CIEKAWYM ROZWIĄZANIU FINANSOWYM SKIEROWANYM DO SENIORÓW. JEST ONO POPULARNE NA WĘGRZECH, W STANACH ZJEDNOCZONYCH CZY WIELKIEJ BRYTANII. JAKIE SĄ JEGO ZALETY? JAK WYGLĄDAJĄ ASPEKTY PRAWNE? CZAS ZGŁĘBIĆ TEN TEMAT OD A DO Z. Wyobraźmy sobie Panią Halinę, która jest na emeryturze. Ma 67 lat i dużo siły, by cieszyć się życiem. Ponadto jest posiadaczką mieszkania własnościowego. Hipoteka odwrócona to rozwiązanie, którym powinna się zainteresować. Dlaczego? Ponieważ dzięki temu rozwiązaniu można żyć lepiej. Mogą z niego skorzystać zarówno małżeństwa, jak i osoby samotne. Wystarczy mieć skończone 60 lat i być właścicielem mieszkania lub domu. Umożliwia ono otrzymywanie comiesięcznej renty, a więc dodatkowych środków pieniężnych, które wzmacniają domowy budżet. Zasada działania hipoteki odwróconej jest prosta. Senior, który posiada nieruchomość, otrzymuje od świadczeniodawcy – w ramach umowy o dożywocie – dożywotnią rentę hipoteczną w zamian za to, że ten świadczeniodawca po jego śmierci będzie mógł\ndysponować wyżej wspomnianą nieruchomością. – Rozpiętość kwot, które oferujemy seniorom, jest duża, tak samo jak różne są ceny nieruchomości – zależnie od lokalizacji i standardu mieszkania, czy domu – mówi Robert Majkowski, prezes Funduszu Hipotecznego DOM S.A., który jest największą i najdłużej istniejącą na polskim rynku instytucją oferującą hipotekę odwróconą. – Klienci mogą otrzymać miesięcznie od kilkuset do kilku tysięcy złotych – dodaje.\nZALETY HIPOTEKI ODWRÓCONEJ Hipoteka odwrócona może okazać się dobrym rozwiązaniem, gdy czujemy, że nie mamy takiej ilości gotówki, jaką chcielibyśmy dysponować. Kwoty, które można otrzymać, są zależne m.in. od płci, wieku oraz wartości posiadanej nieruchomości. Hipoteka odwrócona pozwala cieszyć się życiem tu i teraz, korzystać z niego, czerpać pełnymi garściami. Dzięki niej można uniknąć sytuacji, w której brakuje na leki lub inne potrzeby. Co ważne – dożywotnia renta hipoteczna to świadczenie wolne od podatku dochodowego. Świadczeniodawca przejmuje płacenie za seniora comiesięcznego czynszu, pamięta też o innych zobowiązaniach wobec zarządcy nieruchomości. Już z własnych środków ubezpiecza nieruchomość. Sam senior nie musi się więc martwić, że któregoś dnia nie wystarczy mu pieniędzy na opłacenie mieszkania, ma też absolutną gwarancję, że do śmierci będzie korzystał ze swojego dotychczasowego lokum.\nBEZPIECZEŃSTWO PRZEDE WSZYSTKIM Nie da się ukryć, że podpisanie dokumentów przekazujących prawo do zarządzania nieruchomością oraz strach przed utratą tej nieruchomości mogą powodować, że decyzja o hipotece odwróconej stanie pod znakiem zapytania. Dlatego podpisanie takiej umowy należy dokładnie przemyśleć. Warto zasięgnąć też opinii specjalistów. Fundusz Hipoteczny DOM S.A. od 2008 roku, a więc\nod momentu powstania, prowadzi akcje informacyjne i wyjaśnia wszelkie aspekty dotyczące hipoteki odwróconej. Jakie są zatem aspekty prawne, o których powinni wiedzieć seniorzy? Konstrukcja umowy jest oparta o zapisy kodeksu cywilnego, w szczególności o artykuły nr 908-916 dot. Umowy o dożywocie – umowy, która bardzo dobrze zabezpiecza interesy osób starszych. Senior otrzymuje m.in. gwarancję, iż do momentu śmierci mieszka w swoim domu – to tak, jakby sprzedać mieszkanie i móc nadal z niego korzystać. Ponadto, gdyby pieniądze przestały być wypłacane, senior ma prawo unieważnić umowę, a własność nieruchomości zostanie mu zwrócona. Może on również wycofać się z umowy w dowolnej chwili – po zwróceniu otrzymanych kwot wraz z odsetkami i kosztami poniesionymi przez Fundusz. Aby zapewnić bezpieczeństwo klientom, Fundusz Hipoteczny DOM S.A. każdą umowę zawiera w formie aktu notarialnego. Senior może skorzystać także z bezpłatnej porady prawnej. Nie ponosi on również żadnych kosztów związanych z zawarciem umowy czy wyceną nieruchomości przygotowaną przez niezależnego rzeczoznawcę.\nŻYCIE PO SZEŚĆDZIESIĄTCE Fundusz Hipoteczny DOM S.A. nie tylko wspomaga seniora finansowo, ale prowadzi również wiele dodatkowych działań, które mają na celu niesienie szeroko rozumianej pomocy Seniorom. Między innymi stworzył Klub Seniora DOM, gdzie aktywizuje i wspiera ludzi w jesieni życia. Ponadto służy doradztwem finansowym i prawnym. – Niezależnie od sfery życia nasz klient nigdy nie zostaje pozostawiony samemu sobie – mówi Robert Majkowski. Fundusz jest też wydawcą „Życia Seniora” – magazynu, w którym czytelnicy znajdą wiele dodatkowych informacji. Warto pamiętać, że hipoteka odwrócona to długofalowe podniesienie standardu życia, a dodatkowe pieniądze są swoistego rodzaju buforem, którego każdy z nas potrzebuje. FUNDUSZ HIPOTECZNY DOM S.A.\nCHOROBA ZWYRODNIENIOWA STAWÓW, CZYLI INACZEJ OSTEOARTROZA TO SCHORZENIE, KTÓREGO PRZYCZYNAMI SĄ ZARÓWNO CZYNNIKI BIOLOGICZNE, JAK I MECHANICZNE. INACZEJ CHOROBĘ TĘ MOŻNA PRZEDSTAWIĆ JAKO PROCES ZAPALNY TOCZĄCY SIĘ W OBRĘBIE TKANEK MIĘKKICH STAWU I TKANKACH OKOŁOSTAWOWYCH, KTÓRY PROWADZI DO „ZUŻYCIA” CHRZĄSTKI STAWOWEJ. KLINICZNIE OSTEOARTROZA OBJAWIA SIĘ BÓLEM STAWÓW I OGRANICZENIEM ZAKRESU ICH RUCHOMOŚCI. Jak powszechny jest problem? Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyczy około 60% mężczyzn i 70% kobiet w wieku powyżej 65. roku życia, przy czym ze względu na starzenie się populacji grupa osób dotkniętych tym schorzeniem systematycznie wzrasta. Jaka jest rola ćwiczeń fizycznych w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych? Badania wykonane na grupie ponad 8000 osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów wykazały, że aktywność ruchowa bezpośrednio wpływa na poprawę samopoczucia chorych. Poprzez wykonywanie ćwiczeń zmniejsza się również natężenie bólu oraz wzrasta sprawność.\nDzięki regularnym ćwiczeniom można utrzymać odpowiednią siłę i elastyczność mięśni, powiększyć zakres maksymalnej bezbolesnej ruchomości stawów, zapobiegając przy tym ich przykurczom, a przede wszystkim spowalniać proces chorobowy. Jak ćwiczyć, żeby uzyskać najlepszy efekt? Ćwiczyć może każdy, ale czasami, aby rozpocząć trening, konieczna będzie pomoc wykwalifikowanego trenera lub fizjoterapeuty. Poniższą treść należy traktować jedynie jako wskazówki dotyczące aktywności ruchowej. Należy pamiętać, że ćwiczenia powinno wykonywać się bardzo ostrożnie z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa, aby uniknąć potencjalnego narażenia na upadki i urazy. Ćwiczenia powinny być dostosowane do wieku, płci, wskaźnika masy ciała, odczuwanych dolegliwości (ból, ograniczenie ruchomości stawów, zaburzenia czucia głębokiego), stopnia zaawansowania zmian w stawie, chorób współistniejących, oczekiwań chorego. Duże znaczenie ma regularność – na aktywność fizyczną należy poświęcić 30–60 minut w ciągu dnia. Ćwiczenia można wykonywać indywidualnie lub w grupach, w wodzie albo przy zastosowaniu odpowiednich przyrządów.\nAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – PRAKTYCZNY PORADNIK Ilość i czas ćwiczeń zależy od aktualnej formy seniora. Na dobry początek warto wykonać 3 ćwiczenia z zakresu rozciągania mięśni i 3 ćwiczenia wpływające na siłę mięśni 3–4 razy w tygodniu. Rozciąganie dobrze jest wykonywać każdego dnia, by zapobiec uczuciu sztywności i bolesności w stawie. Jeśli po ćwiczeniach zwiększą się dolegliwości bólowe w stawie, pomocny może okazać się okład z lodu położony na kolano na 10–20 minut. Ważne jest, aby okład nie miał bezpośredniej styczności ze skórą (w celu uniknięcia odmrożenia dobrze jest na przykład owinąć go ręcznikiem). Badania wykazały, że najskuteczniejsze jest połączenie ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i aerobowych: Ćwiczenia wzmacniające (zalecane są tzw. ćwiczenia w odciążeniu z oporem) stosowane w celu wzmocnienia określonych mięśni kończyn dolnych oraz poprawy zakresu ruchu, wytrzymałości i koordynacji nerwowo-mięśniowej. Przykłady: \tĆwiczenia odwodzicieli. Połóż się na boku i podeprzyj się na łokciu. Ugnij nogę położona na ziemi, drugą wyprostuj. Powoli unoś prostą nogę w górę.\nPrzytrzymaj pozycję przez 5–10 sekund, potem powoli opuść. Wykonaj 1–3 serie po 12–15 powtórzeń ćwiczenia. Pamiętaj o odpoczynku pomiędzy seriami. \tĆwiczenia przywodzicieli. Połóż się na boku i podeprzyj się na łokciu. Ugnij nogę nie leżącą na ziemi i skrzyżuj ją nad drugą, wyprostowaną. Powoli unoś prostą nogę w górę. Przytrzymaj pozycję przez 5–10 sekund, potem powoli opuść. Wykonaj 1–3 serie po 12–15 powtórzeń ćwiczenia. Pamiętaj o odpoczynku pomiędzy seriami. \tUnoszenia nogi w leżeniu na plecach – mięsień czworogłowy. Połóż się na plecach, pod głowę podłóż małą poduszkę. Jedną kończynę dolną ugnij w kolanie i oprzyj stopę o podłogę. Drugą wyprostuj. Unieś prostą nogę w górę, stopę pociągnij do siebie. Powtórz 10 razy w 3 seriach. W ten sposób możesz również kreślić w powietrzu kółka, kwadraty lub litery alfabetu. \tZginanie kolana – mięśnie kulszowo-goleniowe. Stań naprzeciwko stołu lub ściany. Ugnij kolano tak daleko, jak to tylko możliwe i komfortowe (ruch ciągnięcia pięty do pośladka). Przytrzymaj 5–10 sekund, następnie powoli opuść nogę. Jeśli to tylko możliwe, spróbuj nie kłaść nogi na podłogę pomiędzy powtórzeniami. Wykonaj 1–3 serie po 12–15\npowtórzeń. Pamiętaj o odpoczynku pomiędzy kolejnymi seriami. \tMost. Połóż się na plecach, kończyny górne przy tułowiu. Kolana ugnij pod kątem 90 stopni, tak by stopy były oparte o podłogę. Powoli unieś biodra w górę, napinając mięśnie pośladków. Następnie powoli opuść biodra w dół. Wykonaj 2 serie po 10 powtórzeń ćwiczenia. Ćwiczenia rozciągające stosowane w celu zwiększenia zakresu ruchu w stawach. Przykłady: \tRozciągnięcie mięśni kulszowo-goleniowych. Połóż się na plecach. Na stopę nałóż np. pasek do spodni. Za pomocą paska ciągnij prostą nogę w górę do uczucia lekkiego rozciągnięcia. Utrzymaj tę pozycję przez 5–10 sekund, następnie rozluźnij. Powtórz 5 razy na każdą nogę. \tĆwiczenia rozciągające mięsień czworogłowy. Połóż się na brzuchu. Chwyć nogę za kostkę (jeśli nie jesteś w stanie, możesz również wykorzystać do tego ćwiczenia pasek), wyprostuj w biodrze i ciągnij piętę do pośladka, aż do uczucia lekkiego rozciągnięcia. Wytrzymaj\n10 sekund. Powtórz 3–5 razy. Zmień nogę. Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) oddziaływujące na wszystkie układy ustroju, a w szczególności na układ krążeniowooddechowy. Poprawiają ukrwienie narządu ruchu, koordynację nerwowo-mięśniową, kształtują prawidłową postawę ciała. Na przykład: spacery, nordic walking, ćwiczenia w wodzie (aqua aerobik, pływanie), jazda na rowerze. Spacer o umiarkowanym tempie bardzo korzystnie wpływa na złagodzenie objawów choroby. W razie odczuwania sztywności i bolesności kolan dobrze jest zacząć powoli i pracować nad tym, aby codziennie spacerować przez co najmniej 20 minut. Najlepiej wybierać miękkie powierzchnie (np. trawa), a unikać twardych, na przykład asfaltu, betonu. Dodatkową korzyścią, jaką można uzyskać z codziennych spacerów, jest możliwość utraty wagi, która korzystnie wpływa na kondycję stawów kolanowych. LEK. MED. MAREK LIBURA – specjalista ortopeda, traumatolog MGR MONIKA SOBIESZCZYK LEK. MED. TOMASZ ZACHARIAS\nPAMIĘTAJ ! \tRegularne ćwiczenia są najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich kolan. \tNigdy nie jest za późno na rozpoczęcie ćwiczeń. \tUważaj\njednak! Zarówno zbyt dużo ćwiczeń, jak i te, które wywołują zbyt duży nacisk na kolano, mogą spowodować zwiększenie jego dolegliwości bólowych. \tRozpocznij ćwiczenia od kilku (3–5) ćwiczeń, unikaj bólu. Staraj się na aktywność fizyczną poświęcić 30–60 min dziennie. \tJeśli masz tylko możliwość – ćwicz w wodzie. Środowisko wodne sprawi, że podczas ćwiczeń będziesz „ważył mniej”, co nie tylko wpłynie korzystnie na Twoje stawy i zmniejszy ból, ale również odpręży Ciebie i Twoje kolano. \tUnikaj aktywności, które wymagają i wywołują duże obciążenie stawów: nagłe starty, zwroty, zatrzymania oraz skoki, a także głębokie przysiady. \tĆwicz na rowerkach stacjonarnych, a podczas wykonywaniu przysiadów nie zginaj kolan powyżej 90 stopni. \tWzmacniaj mięśnie pośladków, kulszowo-goleniowe i mięsień czworogłowy uda. Unoś prostą nogę, by wzmocnić mięsień czworogłowy oraz chodź tyłem dla wzmocnienia mięśni kulszowo-goleniowych.\nSENIOR WCZORAJ I DZIŚ \nŻYCIE PO SZEŚĆDZIESIĄTCE MOŻE BYĆ PIĘKNE, POGODNE, GODNIE SPĘDZONE. MOŻE TEŻ BYĆ PRZYKRE, SMUTNE, PEŁNE BÓLU. O TYM, JAK JE SENIOR PRZEŻYJE, DECYDUJE WIELE CZYNNIKÓW – WRODZONA POGODA DUCHA, ZDROWIE I OCZYWIŚCIE PIENIĄDZE. TE, KTÓRE SZCZĘŚCIA NIE DAJĄ, ALE I BEZ KTÓRYCH CIĘŻKO JEST FUNKCJONOWAĆ. WAŻNA JEST TEŻ RODZINA. Dziś młodzi nie siadają zasłuchani w opowieści starszych. Na ogół nie chcą się niczego od nich uczyć. Przeciwnie, to oni zapoznają dziadka i babcię z nowinkami technicznymi, pokazują, jak zaprogramować najnowszy telewizor i który pilot jest od dekodera. Uczą posługiwania się internetem i najnowszym modelem komórki. Kult młodości chętnie propagowany przez media, a zwłaszcza telewizję, w której trudno o prezenterki w średnim wieku, a większość programów skierowanych jest do młodych i przez młodych prowadzonych, nie sprzyja szacunkowi dla seniorów. Także zapracowane dzieci mają coraz mniej czasu i pieniędzy dla starzejących się rodziców.\nDAWNIEJ BYWAŁO RÓŻNIE Częstym tematem w dyskusjach o starości jest szacunek dla starszych, jakim rze-\nkomo cieszyli się przez wieki. Jest w tym stwierdzeniu tak samo dużo prawdy, jak i fałszu. W starożytności w różnych okresach i gardzono starością, i doceniano doświadczenie i wiedzę, jaką mieli ludzie starsi. Antyczna Grecja to kult pięknych, młodych ciał, który towarzyszył tamtejszej kulturze. Starość była więc przekleństwem bogów – kojarzyła się z brzydotą i niedołęstwem nierzadko wyśmiewanym przez komediopisarzy i satyryków. Z drugiej strony Homer w swoich eposach pokazywał, że w czasie zgromadzeń to najstarsi zabierali głos pierwsi. Rada starszych pełniła też ważną rolę doradczą. Greccy arystokraci oddawali młodych chłopców pod opiekę osoby doświadczonej, która nimi kierowała, udzielając im rad. Doceniano więc doświadczenie i wiedzę. Platon poucza w swoich „Prawach”, że trzeba „ażeby starsi rządzili, a młodsi słuchali”. Starcy powinni dawać przykład młodym – pisze i wymienia uprawnienia, jakie miałyby przysługiwać podeszłemu wiekowi – „Mężczyźni mający ponad sześćdziesiąt lat będą przewodzili biesiadom; jeśli ktoś nie troszczy się o rodziców, zostanie oskarżony...”. W armii Aleksandra Wielkiego służyło wielu żołnierzy, którzy dawno przekroczyli sześćdziesiątkę i zasilali najbardziej elitarne jednostki. Także w Imperium Rzymskim osoby starsze odgrywały istotne role zarówno w życiu politycznym, jak i społecznym. To tam przecież pojawił się kierujący polityką\nrzymską senat złożony na początku ze stu, a potem z trzystu członków. Byli to głównie mężczyźni w podeszłym wieku. Rzymianin Seneka uważał jesień życia za czas wspaniały. „Powitajmy więc ją życzliwie i pokochajmy” – pisał – „Bo i ona jest pełna uroku, jeśli potrafisz z niej korzystać”. Doradzał też dbanie o siebie, by nie tracić przyjaciół. Cyceron twierdził wręcz, że najskuteczniejszą bronią przeciw starości są zainteresowania umysłowe i wyrabianie w sobie zalet charakteru. Uważał, że człowiek dzięki ćwiczeniom umysłu starzeje się stopniowo i niepostrzeżenie. Jednak w starożytności, podobnie jak dzisiaj dobrze, wiodło się zamożnym seniorom. Starość biedniejszych była trudna, niektórzy musieli zajmować się żebraniną.\nPOD OPIEKĄ INSTYTUCJI Przez wiele wieków jakość starości zależała od zamożności seniora bądź od pomocy udzielanej przez młodszych członków rodziny. Nie zawsze byli oni życzliwie nastawieni do niemogącego już pracować nestora rodu. Zinstytucjonalizowana pomoc najwcześniej była organizowana przez zakony. Dzięki nim powstawały rozmaite przytułki. Pierwszym domem opieki oferującym godziwe warunkach był Pałac Inwalidów. Gwarantował ciepło, łóżko i jedzenie do syta.\nDOŻYWOCIE NASZYCH PRZODKÓW W gruncie rzeczy dawniejsze układy rodzinne nie gwarantowały lepszych stosunków między pokoleniami niż obecne. Często starcy uważani byli za zbędnych darmozjadów. Także u wczesnych Słowian. Z czasem w Polsce zaczęto stosować formę tzw. dożywocia. Był to rodzaj umowy o utrzymanie, zobowiązującej dzieci do pewnych świadczeń dla starych rodziców aż do ich śmierci. Nazywano je różnie, w zależności od regionu. Na Śląsku była to tzw. wymowa, czyli umówione mieszkanie i jedzenie. W okolicach Poznania mawiano, że starzyk, czyli ojciec, „idzie na chleb lub na wysąd”. U Kaszubów\nbyła to starkowizna, w Wielkopolsce liptyng lub wycug. Na Kujawach dożywocie zyskało wymowną nazwę „lament”. Można się tylko domyślać, jak lamentować musieli starzy rodzice pozostający na garnuszku potomstwa.\nWSPÓŁCZESNE TRUDY STAROŚCI Nie ma już prawie rodzin wielopokoleniowych mieszkających razem. Starsi przestali być przekaźnikiem wiedzy i tradycji – zastąpiła ich szkoła powszechna, telewizja, a obecnie też internet. Młodzi zyskali umiejętności i wiedzę niedostępną ich dziadkom. Za to i seniorzy są niezależni od łaski dzieci. Mają renty i emerytury. Niestety, jak wiemy, nie zawsze wystarczają one, by wieść godne życie i „by móc mieć pełną uroku jesień życia”, nawet potrafiąc z niej korzystać,\njak doradzał Seneka, czy rozwijać umysł za radą Cycerona. Co więc zrobić, by nie mając pieniędzy, móc podążyć za radami starożytnych? Może warto pomyśleć o dożywociu, z którego korzystali już przecież nasi protoplaści? Dzisiejsze prawo gwarantuje, że nie zamieni się ona w poznański lament. Umowę można podpisać z dziećmi. Jednak nie zawsze mają one dobrą sytuację finansową, by wesprzeć rodziców. Mając własne mieszkanie, warto przyjrzeć się więc ofercie funduszy hipotecznych. Oferują one rentę dożywotnią w zamian za nieruchomość. Senior ma zagwarantowane prawo pozostawania aż do śmierci w swoim ulubionym mieszkaniu i korzystania z niego jak dotychczas. Co miesiąc dostaje też określoną kwotę pieniędzy, która pozwala mu godnie żyć i zrealizować przynajmniej część marzeń. Decydując się na oddanie mieszkania firmie, należy brać jednak pod uwagę tylko sprawdzone fundusze, działające w Polsce długo i mające szereg zadowolonych klientów. Największe bezpieczeństwo dają te notowane na giełdzie – ich wyniki finansowe i perspektywy rozwoju są nie tylko publicznie znane, ale także stale monitorowane i oceniane przez media, analityków i inwestorów. – Należy pamiętać, że spółki giełdowe raportują zarówno do KNF jak i do GPW przypomina Robert Majkowski, prezes największego i najdłużej działającego na polskim rynku Funduszu Hipotecznego DOM S.A. – Nasz fundusz od chwili debiutu również musi spełniać te wymagania – dodaje Robert Majkowski. Brak ustawy regulującej działalność firm na tzw. rynku hipoteki odwróconej budzi obawy wielu seniorów. Nie wiadomo, jak długo potrwają jeszcze prace nad nią. Tymczasem wielu emerytów musi wybierać między jedzeniem i lekarstwami. Trudno nazwać to godnym życiem. Jednak umowę o dożywocie można podpisać w sposób bezpieczny, nie czekając na ustawę, gdyż polskie prawo dostatecznie zabezpiecza osobę pobierającą rentę dożywotnią. \n21 FOT. FOTOLIA.COM\nJUNIOR CZY SENIOR? A MOŻE KTOŚ TRZECI? O REALIZMIE SZANS NA ZMIANĘ SWOJEJ KARIERY CZĘŚĆ I\nCZY RYNEK PRACY W POLSCE JEST NASYCONY MŁODYMI, PRĘŻNIE DZIAŁAJĄCYMI I OBYTYMI W NOWINKACH TECHNICZNYCH ABSOLWENTAMI ROZMAITYCH SZKÓŁ WYŻSZYCH? Z KTÓRYMI TO, DODATKOWO, WPROST NIE SPOSÓB EFEKTYWNIE KONKUROWAĆ MAJĄC LAT WIĘCEJ NIŻ 50 I SKOŃCZONE „JEDYNIE LICEUM”? Prawda jest taka, że to z zasady źle postawione pytanie. Zakłada, że jedynymi kryteriami oceny kandydatów w procesach rekrutacyjnych jest ich metrykalny wiek i wykształcenie. Odpowiadając zatem twierdząco na powyższe pytanie, musielibyśmy przyjąć, iż osoby zajmujące się selekcją i zatrudnianiem pracowników nie dopasowują kandydatów do określonych przez dane stanowisko wymagań, ale przyjmują te same kryteria oceny, zatrudniając handlowca, kierownika magazynu czy programistę. Założenie to jest podobnie abstrakcyjne dla obszaru szeroko rozumianego zarządzania personelem, jak dla świata zwierząt, których to przydatność natura miała by weryfikować przyjmując za sztywne kryterium oceny na przykład umiejętność pływania i skuteczność w polowaniu. W wyniku oceny na podstawie takich kryteriów pozycja na liście eliminacji takich zwierząt jak: lemur, śledź, żółw lądowy czy żyrafa mogłaby okazać się dalece zaskakująca. Nie wspominając o tym, któż mógłby zostać wtedy „królem zwierząt”? Rekin, pingwin, a może wydra?\nPrzykładanie tej samej miary do zupełnie różnych aspektów funkcjonowania zaburza wyniku uzyskanej oceny, działając destruktywnie na przebieg dalszych działań, których wspomniana weryfikacja była początkowym etapem. Jak zatem powinniśmy zadać poprawnie pytanie o szanse na rynku pracy poszczególnych kandydatów? Co decyduje o powodzeniu udziału w procesach rekrutacyjnych chcących zmienić bieg swej kariery osób? Niech odpowiedzi postara się udzielić poniższa historia. Oto jej pierwsza część. Wczesnym popołudniem w swoim fotelu, przysuniętym blisko do postawnego, dębowego biurka siedział pan Korneliusz. Podpierając głowę oboma nadgarstkami, śledził wzrokiem kolejne wersy gęsto zadrukowanej karty papieru. Pukanie stopniowo nasilało się, gdy wreszcie je usłyszał, odruchowo powiedział „proszę”. Chwilę później drzwi jego gabinetu zamknęły się za elegancko ubraną panią. Przekroczyła ona próg i zrobiwszy jeszcze jeden krok, zatrzymała się. Stojąc w miejscu spoglądała uważnie na siedzącego za biurkiem mężczyznę. Mimo iż jej powieki były wyraźnie zmęczone, a oczy widziały wiele, źrenice wciąż wydawały się bystre i przenikliwe. Pan Korneliusz podniósł wzrok znad segregowanych właśnie dokumentów i poprosił o zajęcie miejsca na szerokim krześle naprzeciw niego. Nieśpiesznie stawiając drobne kroczki, pani podeszła we wskazane miejsce. Cichy stukot obcasów o matowo polakierowany parkiet sprawił, iż gdy siadała, mężczyzna skoncentrował już całą swą uwagę, obserwując ją z zainteresowaniem. Gdy siedzieli naprzeciw siebie, chwilę ich spojrzenia trwały w zawieszeniu. – Dzień dobry. Dziękuję za wyrozumiałość, nie słyszałem pukania – odezwał się wreszcie mężczyzna. –To miłe z Pani strony, iż zechciała Pani zaczekać. W czym mogę Pani pomóc? Cóż Panią do mnie sprowadza? Elegancka pani milczała. Siedziała spokojnie, choć powoli różowiejące policzki zdradzały konfuzję emocji, jakie właśnie przeżywa. Głos, którego barwę akurat\ndostrzegła, wydawał jej się jednocześnie pewny siebie i ciepły, niedyrektywnie stanowczy. Delikatnie przenosił dźwięki wypowiadanych słów. Rozejrzała się po pokoju. Jej uwagę zwrócił zaskakujący wystrój. Chociaż to właściwie klimat, jaki tworzył odczuwała tak silnie. Wnętrze urządzone było z gustem i wyraźną atencją gospodarza. Miało swój indywidualny charakter, który był jak opowiadanie o jego doświadczeniach z przeszłości oraz planach na przyszłość. Najbardziej zdziwiło ją to, że początkowo nazwałaby ten pokój eleganckim, chwilę później już spokojnym, a teraz domowym – niemal przytulnym. Wreszcie w jej myślach zabrzmiało to słowo – bezpieczny. Miała wrażenie, że nawet bezgłośnie je wypowiedziała, składając bezwiednie usta. Zwilżyła delikatnie podkreślone pastelowo różową szminką wargi. Natychmiast wróciła myślami do siedzącego po drugiej stronie biurka mężczyzny. Ku swemu zaskoczeniu spojrzenie, jakie napotkała, wyrażało spokój i niemal bezbrzeżną cierpliwość. – Koleżanka – zaczęła jeszcze ściszonym głosem – koleżanka, opowiedziała mi, jak pan potrafi dowiedzieć się, co człowiek chce robić w życiu, co mu sprawia radość, a później pokierować go, żeby stał się, kim chce. Ona była pana klientką. Odwiedziła pana pięć albo sześć razy... – z każdym kolejnym słowem jej głos nabierał siły i wyrazistości. Pan Korneliusz wsłuchiwał się w każde słowo tego monologu. Uśmiechał się lekko i poruszał potakująco głową, jakby zgadzał się z tym, co właśnie usłyszał. – Czy mnie też pan zdoła pomóc? – spytała wreszcie patrząc mu prosto w oczy. Zapadła krótka chwila ciszy, choć w spojrzeniu eleganckiej pani ujawniało się intensywne wyczekiwanie, ten czas musiał wydawać się jej znacznie dłuższym. – Proszę mi o sobie coś więcej opowiedzieć – zaproponował mężczyzna. Elegancka pani nieco się rozluźniła, poprawiła się na siedzisku szerokiego, wygodnego krzesła i zaczęła swoją opowieść. KONRAD SCHROEDER\nPROMOTOR KRAKOWA NA BAŁKANACH  PIERWSZYM NOMINOWANYM W KONKURSIE AKTYWNY SENIOR JEST PROF. NADZW. DR ZBIGNIEW PASZEK (75 LAT). DO TEJ PORY AKTYWNY ZAWODOWO I SPOŁECZNIE.\nProfesor od 50 lat z sukcesami zajmuje się promocją Krakowa i Polski w Serbii. Jest aktywnym wykładowcą na Wydziale Zarządzania i Komunikacji Społecznej Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego. Specjalizuje się w statystyce i statystycznej kontroli jakości oraz w analizowaniu wyników doświadczeń ze szczególnym uwzględnieniem doświadczeń chemicznych. W obszarach tych posiada znaczący dorobek naukowo-badawczy i wydawniczy. W ramach tego ostatniego szczególnie wyróżnić należy dwie książki: ”Statistical Methods in Applied Chemistry”, Elsevier, Amsterdam-Oxford-NewYorkTokyo, PWN-Polish Scientific Publisher, Warszawa 1990 oraz „Statystyka z elementami statystycznych metod monitorowania procesów”, Wydawnictwo AE w Krakowie, 2004 (wydanie IV poprawione), których jest współautorem, a także wiele artykułów naukowych opublikowanych w czasopismach szkół wyższych w Serbii. Pełny dorobek wydawniczy, obejmujący opracowania zwarte: monografie, książki, podręczniki, słowniki, artykuły naukowe, projekty dla potrzeb biznesu, opracowania okolicznościowe, recenzje i tłumaczenia, wynosi 160 publikacji. W opracowaniach tych występuje jako autor i współautor. Biegle włada językiem serbskim, prowadził wykłady dla studentów Wydziału Ekonomicznego w Niszu (wcześniej również w Kragujewcu, Sarajewie, Dubrowniku\ni w Nowym Sadzie). W roku 2014 przewiduje prowadzenie zajęć dydaktycznych na Wydziale Ekonomicznym Uniwersytetu w Belgradzie. Sam siebie nazywa „Szumadincem”, gdyż blisko od półwiecza zawodowo związany jest z innym serbskim miastem – Kragujewcem, administracyjnym Centrum Regionu, zwanym Szumadiją i dodaje: „Była Jugosławia jest moim drugim domem”.\n– Wszystko zaczęło się w 1962 r., kiedy w ramach wymiany studenckiej, organizowanej przez AIESEC, odbyłem dwumiesięczną praktykę w Zakładach Farmaceutycznych „Galenika” w Belgradzie – zdradza prof. Zbigniew Paszek. – Ówczesny rektor Akademii Ekonomicznej w Krakowie, prof. dr Władysław Bieda, zasugerował mi, żebym na zakończenie praktyki podziękował dyrektorowi tej fabryki w języku serbskim. I tak też się stało.... Za całokształt działalności naukowej dla Serbii w roku 2003 prof. Z. Paszek otrzymał doktorat honoris causa Uniwersytetu w Kragujewcu, w roku 2012 został Honorowym Profesorem Wyższej Szkoły Biznesu Zawodowych Studiów w Nowym Sadzie, a w roku 2013 został wyróżniony „Złotym Medalem Cara Konstantina Wielkiego”, najwyższym odznaczeniem Wydziału Ekonomicznego Uniwersytetu w Niszu. Przez jedenaście lat (1980–1991) przewodniczył Klubowi Przyjaciół Jugosławii przy Akademii Ekonomicznej w Krakowie, który funkcjonował w ramach Szkoły Przedsiębior-\nW życiu prywatnym i zawodowym prof. Zbigniew Paszek kieruje się następującymi maksymami:\nczości i Zarządzania, której prof. Z. Paszek był założycielem i jednocześnie dyrektorem (1991–2004). Swoją sympatię do Serbii wyraził w niezwykle oryginalny sposób, wydając – wspólnie z prof. dr. Predragiem Jovanoviciem Gavriloviciem, dziekanem Wydziału Ekonomicznego Uniwersytetu w Belgradzie, przewodnik pt. „Krakov – kraljevski grad” („Kraków – miasto królewskie”), pierwsze tego typu opracowanie w Polsce w języku serbskim. Celem publikacji było przybliżenie naszego pięknego miasta obywatelom byłej Jugosławii, a także – co jest rzeczą niesłychanie istotną – rozpowszechnienie języka serbskiego w Polsce. Prace nad przygotowaniem przewodnika trwały wiele lat. Każdego roku tekst był modyfikowany i uzupełniany. Po ostatecznych uzgodnieniach prof. Predrag Jovanović Gavrilović przesłał do Krakowa następującą informację: „Dziękuję, drogi przyjacielu, kończymy naszą wielką pracę, wielką dla nas i dla czytelników. Natychmiast nalałem sobie śliwowicę i zapaliłem cygaro. Pijemy dalej za te same pieniądze” (według prof. Z. Paszka to jest najlepszy toast serbski). Dużą pomoc autorzy przewodnika otrzymali od mgr Vesny Milovanović, osoby wartościowej i niesłychanie rzetelnej, absolwentki Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie, zatrudnionej w charakterze wykładowcy na Wydziale Hotelarstwa i Turystyki w Vrnjačkoj Bani, jednocześnie doktorantki Wydziału Ekonomicznego Uniwersytetu w Kragujewcu. „Wyjątkowy charakter przewodnika »Kraków – miasto królewskie« i jego oryginalność polega na tym, że przebija przezeń\nmiłość, z jaką został napisany. Każda jego strona pozostaje dowodem siły przyjaźni w najlepszy sposób jednoczącej narody”– napisała m.in. w recenzji prof. dr Tamara Milenković Kerković. Z kolei prof. dr Ksenija Denčić-Mihajlov zaznaczyła, że „Wartość przewodnika polega także na tym, iż zawiera on wiele informacji historycznych”. Podczas pobytu prof. Z. Paszka w Niszu odbyła się promocja książki. Wzięli w niej udział studenci, pracownicy Wydziału Ekonomicznego oraz zaproszeni goście. W trakcie spotkania zapoznano serbskich studentów z warunkami studiowania w Krakowie. Warto podkreślić, że przewodnik „Kraków – miasto królewskie” mógł zostać wydany dzięki przychylności prof. nadzw. dr. Klemensa Budzowskiego, kanclerza Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, i prof. dr. Miroslawa Milojevicia, dyrektora Instytutu Ekonomiki i Finansów w Belgradzie, prawdziwego przyjaciela, osoby o wyjątkowych zaletach w organizacji i zarządzaniu. W trakcie pobytu w Niszu prof. Z. Paszek wspólnie z prof. dr. Zoranem Arandjeloviciem, dziekanem Wydziału Ekonomicznego, wystąpili w audycji telewizyjnej, w której zwrócili uwagę na możliwości intensywniejszej oraz lepszej niż dotychczas współpracy naukowej i kulturalnej między zainteresowanymi uczelniami (pełny tekst wywiadu został zdeponowany w Repozytorium KAAFM: http://repozytorium.ka.edu. pl/handle/11315/209?show=full). Pierwsze tego efekty daje się już zauważyć. Dzięki inicjatywie prof. dr. Bojana Krsticia, współredaktora naukowego, ukazały się cztery monografie w wersji angielskiej, opublikowane w Niszu, a wydane wspólnie z Krakowską Akademią (współredaktorami naukowymi byli prof. dr hab. Andrzej Chodyński i prof. Zbigniew Paszek). Opracowywane są dwie następne: jedna pod redakcją naukową prof. dr. Bojana Krsticia i prof. Zbigniewa Paszka, druga pod redakcją naukową prof. dr. hab. Dariusza Fatuły, dziekana Wydziału Zarządzania i Komunikacji Społecznej oraz prof. dr. Bojana Krsticia.\n„Nie ma czasu, by tracić czas” (Tadeusz Kotarbiński) „Żyj i daj innym żyć” (Francesco Bersini SJ) „Albowiem nie dość jest mieć umysł zdatny, najważniejszym jest to, aby używać go właściwie” (Kartezjusz) „Rzeczy niemożliwe załatwiamy od ręki, a na cuda potrzebujemy trochę czasu” (myśl jednego z ministrów, sir Winstona Churchilla) „Cudzy sukces powinien być bodźcem do pracy, a nie przedmiotem bezinteresownej zazdrości”\nWarto dodać, co jest zdarzeniem rzadko spotykanym, olbrzymie zaangażowanie intelektualne i organizacyjne prof. dr. Bojana Krsticia w przygotowywaniu powyższych monografii na rzecz Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego. W najbliższym czasie zostanie podpisana nowa, zmodyfikowana umowa partnerska. W umowie tej, zainspirowanej przez prof. dr. Srdjana Marinkovicia, prodziekana Wydziału Ekonomicznego Uniwersytetu w Niszu podane zostaną – między innymi – warunki studiowania studentów serbskich w krakowskich szkołach wyższych i studentów polskich na Uniwersytecie w Niszu, a także informacje o pogłębionej współpracy naukowej pomiędzy zaprzyjaźnionymi krajami. Osiągnięcia prof. Zbigniew Paszka na rzecz Serbii nie byłyby możliwe dzięki wyjątkowemu wsparciu jego licznych przyjaciół i znajomych. Spośród wielu z nich należy wymienić: prof. dr. Miroslava Milojevicia, mgr Vesnę Milovanović, prof. dr Tamarę Milenković Kerković, prof. dr. Bojana Krsticia, prof. dr. Predraga Stančicia, prof. dr. Radovana Tomicia, mgr Nataszę Papić-Blagojević, prof. dr. Zorana Arandjelovicia, prof. dr. Srdjana Marinkovicia, a także – niestety – przedwcześnie zmarłych: prof. dr. Iliję Rosicia (1946-2008), prof. dr. Predraga Jovanovicia Gavrilovicia (1941-2010) oraz prof. dr. Momčila Djordjevicia (1953-2013). Wszystkie wymienione wyżej osoby charakteryzują się i charakteryzowały olbrzymią życzliwością, zawsze można było na nich polegać. (na podstawie wywiadu udzielonego 16 października 2013 r. redaktor V. Petrović dla gazety „Narodne Novine” w Niszu)\nK U J A W S K O - P O M O R S K I\nW NASTĘPNYCH NUMERACH PRAGNIEMY POKAZAĆ SENIORÓW I ICH ORGANIZACJE, Z KOLEJNYCH WOJEWÓDZTW. ZAPRASZAMY DO NADSYŁANIA MATERIAŁÓW NA ADRES REDAKCJI:\nREGIONALNA SIEĆ UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU WYŻSZEJ SZKOŁY GOSPODARKI W BYDGOSZCZY TWORZONA JEST SYSTEMATYCZNIE OD 2008 ROKU. ZNACZNE PRZYSPIESZENIE NASTĄPIŁO PO 15 CZERWCA 2012 ROKU, KIEDY TO PODPISANE ZOSTAŁO POROZUMIENIE O WSPÓŁPRACY NA RZECZ ROZWOJU REGIONU BYDGOSKO-TORUŃSKIEGO MIĘDZY DWOMA STAROSTWAMI POWIATOWYMI, 17 MIASTAMI I GMINAMI ORAZ JEDNĄ NIEPUBLICZNĄ UCZELNIĄ Z BYDGOSZCZY – WYŻSZĄ SZKOŁĄ GOSPODARKI. &2, PKT 5 TEGO POROZUMIENIA PODKREŚLA KREOWANIE MECHANIZMÓW AKTYWIZACJI OSÓB STARSZYCH, W TYM TWORZENIE SIECIOWYCH UNIWERSYTETÓW TRZECIEGO WIEKU. RSUTW WSG składa się z 24 filii umiejscowionych w województwie kujawskopomorskim i nie tylko (patrz mapka) oraz obejmuje patronat akademicki nad UTW w Grajewie w woj. podlaskim. Przed kandydatami na studentów RSUTW WSG nie stawiamy żadnych wymagań wiekowych i w wykształceniu. Najmłodsza wiekiem ma 32 lata, natomiast najstarszy słuchacz liczy 91 wiosen. W za-\nPRZEDSTAWICIELE UTW W EUROPARLAMENCIE W BRUKSELI. WYJAZD UFUNDOWAŁ EUROPOSEŁ TADEUSZ ZWIEFKA DLA PRZEDSTAWICIELI UTW Z CAŁEGO WOJEWÓDZTWA KUJAWSKO-POMORSKIEGO.\njęciach uczestniczy regularnie około 1400 słuchaczy. Bardzo bogata oferta wykładów, kursów i warsztatów przygotowana jest w ten sposób, aby każdy zainteresowany mógł rozwijać swoje pasje i indywidualne potrzeby. Cieszy nas bardzo rosnące zainteresowanie naszą wyjątkową sieciową formułą społeczności lokalnych z małych miejscowości. Dostrzegają one potencjał, jaki tkwi\nw funkcji afiliacyjnej, edukacyjnej, integracyjnej, profilaktycznej i doświadczeniowej RSUTW, czego efektem jest przemyślane przystępowanie ich do Sieci. Podpisując porozumienie o współpracy, strony jednocześnie wytyczyły cele, jakie ma realizować RSUTW WSG. Cele główne to odpowiedź na potrzeby starzejącego się społeczeństwa i promowanie modelu aktywnej starości. Wpisują się one idealnie\nw wypracowany przez Radę Polityki Senioralnej przy MPiPS dokument na temat najważniejszych założeń polityki senioralnej na lata 2014-2020. Przynależność do RSUTW to również ułatwienie dostępu do edukacji ustawicznej w filiach, integracja seniorów z regionu, włączanie ich w rozwój swoich „małych ojczyzn” i budowanie relacji międzypokoleniowych. Cele realizowane są na wiele sposobów, między innymi poprzez aktywne uczestnictwo słuchaczy w wykładach, prelekcjach, panelach dyskusyjnych, konwersatoriach. Warsztaty manualne, komputerowe, rekreacyjno-sportowe, sekcje hobbystyczne i lektoraty języków obcych to kolejne środki realizacji celów. Mocnym atutem jest uczelniane Centrum Rehabilitacji i Odnowy Biologicznej „Rewital”, gdzie przeprowadzane są zajęcia w ramach warsztatów rehabilitacyjnych. Odbywają się wyjazdy studyjne i podejmowane są różne inicjatywy integracyjne. Tworząc RSUTW WSG wiedzieliśmy, że będziemy się różnić od UTW funkcjonujących samodzielnie. Cechami, które nas różnią w pozytywnym znaczeniu, są między innymi: efektywniejszy rozwój samorządności słuchaczy, ścisła współpraca między filiami, decentralizacja i delegowanie zadań,\nwspólne standardy zarządzania, podejmowanie ryzyka, ciągłe eksperymentowanie, uczenie się na błędach, wykorzystywanie twórczości i kreatywności w działaniu. Mamy wiele planów na rok akademicki 2014/2015, m.in.: rozbudowywanie oferty produktowej i poszerzanie oferty edukacyjnej zgodnie z oczekiwaniami słuchaczy, uruchamianie nowych filii i zwiększanie integracji między już działającymi, tworzenie Międzynarodowego UTW, umacnianie i dalszy rozwój więzi międzypokoleniowych, pozyskiwanie środków zewnętrznych na działalność statutową, wydanie publikacji poświęconej RSUTW WSG, wykorzystanie w działalności potencjału Regionalnego Ośrodka Debat Międzynarodowych, któremu patronuje minister spraw zagranicznych, Radosław Sikorski. I na koniec warto zadać sobie pytanie: „A dlaczego właśnie Regionalna Sieć?” Odpowiedź jest trochę długa, ale bardzo prosta, gdyż: 1. Stosując standardy oferta jest bardziej atrakcyjna, osiąga się większy profesjonalizm i jakość działania, istnieje szybsza możliwość wymiany doświadczeń, znacząco wzrasta wiarygodność podmiotu i zwiększa się szansa na pozyskiwanie środków finansowych. 2. Korzyści są wymierne dla samorządu, lokalnych społeczności i uczelni, która we współpracy realizuje nowoczesną formułę U3W działającą w małych ośrodkach. Zapewniona jest lokalna promocja, pracownicy, odpowiednia infrastruktura i tak ważne wsparcie jednostek samorządu terytorialnego, m.in. poprzez pomoc finansowo-rzeczową. Niestety, ograniczona objętość czasopisma uniemożliwia rozwinięcie tematu i podzielenia się z Państwem dobrymi przykładami. Zapraszam zatem na naszą stronę www. u3w.byd.pl i Facebook: Uniwersytet Trzeciego Wieku Wyższej Szkoły Gospodarki.\nHYMN UTW WSG W BYDGOSZCZY (na melodię „Jak dobrze nam zdobywać góry”) Słowa: Hanna Matusz\nJAK DOBRZE NAM… Jak dobrze nam tu na uczelni Dojrzałą piersią chłonąć świat Każde marzenie nam się spełni Bo każdy słuchacz to nasz brat Ref. Dla nas wiek, dla nas wiek To nie czas, to nie czas Żyjmy więc, żyjmy więc Póki trwa, póki trwa Bo kto wie, bo kto wie Bo kto wie, bo kto wie Co to życie dla nas ma Jak dobrze nam tu na uczelni Dojrzałą piersią chłonąć świat Pomimo wieku bądźmy dzielni Nie liczmy sobie naszych lat Ref. Dla nas wiek, dla nas wiek …\nŚpiewaj dziś więc i bądź pogodny Dopóki Ci wystarczy sił Dla Ciebie czas będzie łagodny Będziesz na pewno długo żył Ref. Dla nas wiek, dla nas wiek …\n„W kujawskiej ziemi wielkie serce bije aktywnych ludzi, co przez życia mile długą drogę przeszli, lecz w życia jesieni dojrzałe owoce zrywają… słońce ich się mieni kolorami tęczy złocistej, która w sadzie wschodzi, po deptaku się przechadza, w Wiśle pluska się i brodzi” (Tomek Wojewoda)\nW tak licznym gronie, a jest nas 198, nie może nie być wolontariatu. By życie płynęło pogodnie, ważne jest wiedzieć, że możemy liczyć na pomoc, ale też nią się dzielić. Świetnie współpracuje ta sekcja z młodzieżą liceum ogólnokształcącego, szkoły podstawowej, przedszkolami czy świetlicami: „Promyk” i Socjoterapeutyczna przy MOPS-ie. To był dobry początek współdziałania międzypokoleniowego, nadający kierunek całemu naszemu uniwersytetowi. Wszyscy wolontariusze brali udział w dwudniowym, fachowym szkoleniu w zakresie udzielania pierwszej pomocy, zakończonym certyfikatem. Włączyli się w ogólnopolskie akcje „Szlachetna Paczka”, „Okuliści dla Afryki” (zbierając 800 szt. okularów) czy „Uwolnij książkę i poślij ją w świat”. Zainicjowali także swoje akcje: pomoc dla dzieci chorych na nowotwory poprzez zorganizowanie kiermaszy, z których dochód został przekazany rodzicom chorych dzieci, spotkania z młodzieżą pod hasłem „Stop agresji i przemocy w szkole” czy konkurs plastyczny „Pomagam z pasją”. Zebrali i przekazali 500 sztuk soczewek dla potrzebujących na Syberii. Rozwijamy się „duchowo”, ale też intelektualnie, bo co to byłaby za „uczelnia”, gdyby nie było wykładów, lektoratów, wpi-\nsów do indeksów…Słuchacze zapełniali salę w minionym roku akademickim na wykładach o historii i dniu dzisiejszym Ciechocinka, zdrowiu czy wykładni prawa „na co dzień”. Znane postaci zaszczyciły nas wykładami: wicemarszałek Senatu RP Jan Wyrowiński, europoseł Tadeusz Zwiefka, doradca prezydenta RP Tomasz Nałęcz, honorowy konsul Peru w Toruniu dr Stanisław Rakowicz czy politolog Kazimierz Kik. Wykładali także profesorowie naszej Alma Mater (Wyższa Szkoła Humanistyczno-Ekonomiczna we Włocławku), jak: prof. nadzw. dr Stanisław Kunikowski (rektor WSHE), dr Władysław Kubiak (prorektor – przewodniczący Rady Programowej), prof. zw. dr Zygmunt Wiatrowski (honorowy przewodniczący Rady Programowej naszego uniwersytetu) i wielu innych. Nazwa „uniwersytet” zobowiązuje, a jego wysoki poziom stymuluje do aktywnego włączania się słuchaczy. Ciechocinek to specyficzne miasto. Tu przeprowadziło się na „jesień życia” wielu ludzi. Poetyckość (jak w wierszu Tomka Wojewody) naszej pracy przejawia się w zawartych znajomościach i przyjaźniach, miłym spędzaniu czasu. Stąd wspólne biesiadowa-\nŻYCIE W XXI WIEKU ZOBOWIĄZUJE I TO DO TEGO, GDY JUŻ DOSTAŁO SIĘ OD LOSU STABILIZACJĘ, CZAS WOLNY (?), DOROSŁE DZIECI, WNUKI… A WSZYSTKO WOKÓŁ PĘDZI I GNA. NIE SPOCZYWAMY WIĘC NA LAURACH, GDY OD WNUKA TRZEBA „ODEBRAĆ” E-MAILA, CÓRKA WYJECHAŁA DO PRACY W ANGLII, A MY MAMY NARESZCIE CZAS NA SWOJE (CZĘSTO SKRYWANE) PASJE. By sprostać tym dążeniom, powstał w 2011 roku w Ciechocinku Uniwersytet dla Aktywnych. Aktywnych? Tak, bo brać studencka uczy się czterech języków (angielskiego, francuskiego, niemieckiego, hiszpańskiego), bo gdy pojedzie za granicę odwiedzić dzieci czy odpocząć, nie chce być „niemotą”; bo brać studencka już e-mailuje do wnucząt, „wchodzi” na Facebooka, czy opłaca elektronicznie rachunki… Tego wszystkiego nauczyliśmy się na kursie komputerowym. Malujemy w sekcji plastycznej (trzy panie wystawiły swoje prace w konkursie „Kolorowy Trzeci Wiek”, organizowanym przez Toruński Uniwersytet Trzeciego Wieku), jak i na lokalnych wystawach. Gramy w brydża czy też spotykamy się w Saloniku Literackim promującym lokalnych (uniwersyteckich także) twórców pióra. W tym roku zainicjowaliśmy I Poetycki Konkurs im. Janusza Żernickiego na wiersz o Ciechocinku i okolicach. Aktywność – to nasza sekcja rowerowa, nordic walking, taniec zumba, gimnastyka na sali czy w basenie, pływanie. To także powstała w te wakacje grupa ludzi, która z zacięciem i pasją gra w petanque (boule), zajmując w I Ogólnopolskich Mistrzostwach UTW gry w petanquę II miejsce.\nnie, grillowanie i ogniska, wycieczki do teatru i opery, zwiedzanie bliskie i dalekie. Bliskie to cykl :„Poznaj swoją bliską okolicę” i „Odczarowywanie” Aleksandrowa Kujawskiego, „Wieki” Nieszawy, Kruszwicy, Włocławka, Inowrocławia czy Bydgoszczy; dalekie to Italia, Chorwacja, Hiszpania… Wakacje też nie są dla nas leniwe. Trenujemy wytrwale w Fit Parku na powietrzu; w lipcu 2013 roku naro-\ndził się uniwersytecki kabaret „Złota Maska” – pierwszy występ był na naszej październikowej inauguracji, a później już poleciało! – „Caffe Adria” czy bożonarodzeniowy. Jesteśmy aktywni? Myślę, że fakty mówią za siebie, bo tak jak zobowiązuje nazwa „Uniwersytet”, tak i drugi człon naszej nazwy – „dla Aktywnych” – również. A dewiza naszego Uniwersytetu dla Aktywnych\ndziałającego w ramach Kujawsko-Dobrzyńskiego Uniwersytetu III Wieku przy WSHE we Włocławku to: „Jest pięknie, jest cudnie, choć to życia popołudnie”. GRAŻYNA OCHOCIŃSKA Więcej o UdA na stronie (w budowie): www.pixigon.pl/uniwersytet i na Facebooku: Uniwersytet dla Aktywnych w Ciechocinku.\nCZAS SPĘDZONY W MURACH UCZELNI TO DLA MNIE CZAS SZCZEGÓLNIE WAŻNY. CHOĆ JESTEM OSOBĄ AKTYWNĄ I PRZEDSIĘBIORCZĄ, TO JEDNAK DOPIERO UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU PRZY WYŻSZEJ SZKOLE GOSPODARKI W BYDGOSZCZY POZWOLIŁ MI NA REALIZACJĘ POMYSŁÓW, KTÓRE WCZEŚNIEJ NIE MOGŁY DOCZEKAĆ SIĘ FINAŁU. Spotkałam tutaj grono osób podobnych do mnie, z niesamowitą energią do działania, gotowych na nowe wyzwania i bardzo, bardzo ciekawych świata. Rozwój osobowości, zdobywanie nowych doświadczeń i wiele szczęśliwych chwil spędzonych w gronie słuchaczy UTW to dla mnie ogromne dobro. Mam również szczególny powód do satysfakcji. Tutaj zrealizowałam swoje największe marzenie – nurkowanie! Zaczarowany świat „wielkiego błękitu”; tajemniczy świat raf koralowych, podwodnych łąk, wraków i bajecznie kolorowych stworzeń fascynował mnie od dawna. Lektura książek i magazynów o nurkowaniu i podróżach stała się moją pasją. W maju 2012 r. w ramach „Drzwi Otwartych WSG” z bijącym sercem i wypiekami na twarzy wysłuchałam bardzo ciekawego wykładu „Nurkowanie – radość i strach w jednej butli”, wygłoszonego przez mgr Agatę Szymczak – instruktora nurkowania PADI. Wykład dostarczył mi nowych wiadomości o wyposażeniu i stosowanym sprzęcie, o ograniczeniach zdrowotnych kandydata na nurka, o zagrożeniach i problemach związanych z nurkowaniem. Zaskoczyło mnie, że szkolą się i nurkują nie tylko ludzie młodzi, ale również osoby, które wiek młodzieńczy mają już dawno za sobą. Dowiedziałam się także, że pierwszym krokiem do poznania fantastycznego podwodnego świata może być nurkowanie INTRO (zapoznawcze), które organizują centra nurkowe. Specjalnie opracowany program pozwala zanurkować pod okiem instruktora i świadomie ocenić, czy taka forma aktywności jest dla nas. I to był impuls! To było coś dla mnie!\nWcześniejsze zajęcia na basenie „Astoria” w Bydgoszczy prowadzone przez wspaniałego instruktora dr. Aleksandra Skaliy okazały się doskonałym przygotowaniem do takiego przedsięwzięcia. I stało się! Zanurkowałam! Niesamowita przygoda! Nurkowałam oczywiście pod bacznym okiem instruktora. Cieszę się, że mogłam doświadczyć tak wiele pozytywnych emocji. Przekonałam się, że ciężka na lądzie butla, w wodzie wcale nie ogranicza swobody ruchów, a oddychanie przez aparat powietrzny nie jest żadnym problemem. Swobodne unoszenie się w toni to niesamowite przeżycie. Fotografie z podwodnej przygody i Certyfikat DISCOVER SCUBA DIVING PADI są miłą pamiątką. To dzięki UTW zrealizowałam swoje marzenie. Wdzięczna jestem za to szczególnie mgr Agacie Szymczak i „NURASKOM” oraz dr. Aleksandrowi Skaliy, który przez wiele tygodni pracował nad tym, byśmy w popłochu nie uciekały z wody. Połknęłam bakcyla, a nowe doświadczenie pozwala mi lepiej rozumieć problemy tej fascynującej mnie dziedziny. HALINA SZALSKA UTW WSG Bydgoszcz\nCHEŁMŻA DBA O SENIORÓW\nCHEŁMŻA TO PIERWSZA STOLICA BISKUPSTWA CHEŁMIŃSKIEGO, KTÓRA PRAWA MIEJSKIE OTRZYMAŁA W 1251 ROKU I JEDNO Z NAJSTARSZYCH MIAST ZIEMI CHEŁMIŃSKIEJ. OBECNIE MIASTO I JEDYNA GMINA MIEJSKA POWIATU TORUŃSKIEGO W WOJ. KUJAWSKO-POMORSKIM. POŁOŻENIE, UKŁAD URBANISTYCZNY, ZABYTKI I OBECNE U STÓP CHEŁMŻY JEZIORO Z PLAŻĄ SĄ JEDNĄ Z KART ATUTOWYCH MIEJSCOWOŚCI. W mieście działa m.in. Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliana Preisa współpracująca z Izbą Muzealną, Salonem Wystaw i Chełmżyńskim Ośrodkiem Kultury. Instytucje te podejmują wiele różnorodnych inicjatyw i działań związanych z promowaniem aktywności społecznej osób starszych. Celem działań podejmowanych przez bibliotekarzy jest m.in. zerwanie ze stereotypem biblioteki, w której można jedynie wypożyczyć książki i budowanie jej nowego wizerunku jako miejsca otwartego i przyjaznego seniorom. Służy temu m.in. Dyskusyjny Klub Książki, którego uczestnicy rozmawiają o literaturze i wymieniają poglądy na temat przeczytanych książek. Spektrum działań proponowanych przez Bibliotekę jest bardzo szerokie. Placówka świadczy usługę zwaną „książka na telefon” i bezpłatnie dostarcza swoim czytelnikom-seniorom książki, które znajdują się w zbiorach danej biblioteki. Biblioteka jest organizatorem bookcrossingu, czyli akcji „Książka za książkę”, dzięki której seniorzy mogą dzielić się przeczytanymi książkami z innymi. Dzięki cyklicznym seansom filmowym o swojej „małej ojczyźnie” poszerzają wiedzę o mieście i okolicach. Przy Bibliotece działa także Rękodzielniczy Klub „Niteczka”. Członkinie klubu rozwijają zainteresowania robótkami ręcznymi, wymieniają się swoimi sekretami w zakresie technik tworzenia prac oraz poznają nowe. Biblioteka stara się promować i wspierać artystycznie uzdolnionych seniorów, umożli-\nwiając im wystawianie własnych prac malarskich i rękodzieła artystycznego. W Chełmżyńskim Ośrodku Kultury z inicjatywy instruktora, Henryka Zatorskiego, powstał klub gier karcianych „AS PIK”. Miłośnicy gry w „Baśkę” i „tysiąca” uczestniczą w turniejach o Puchar Burmistrza Miasta i Starosty Toruńskiego, a także wyjeżdżają do innych miast na rozgrywki „Baśki”. Gry karciane są jedną z najpopularniejszych form rozrywki od stuleci, korzystnie wpływają na rozwój intelektualny i społeczny. Z kolei w Galerii pod Ratuszem swoje miejsce spotkań ma Kabaret Teraz My, którego członkowie rozwijają swoje pasje aktorskie. Przygotowując się do wystąpień, ćwiczą piosenki, skecze, monologi i wiersze. Scenariusze opracowuje Maria Wiśniewska. W ramach grantu uzyskanego z MPiPS Fundacja Orange realizowany jest projekt edukacyjno-animacyjny dla seniorów umożliwiający wirtualne spotkania z osobami pełnymi pasji z całej Polski. Dzięki niemu seniorzy mają okazję bezpośrednio od ludzi z pierwszych stron gazet poznać ich zainteresowania i pasje. Wspaniałe postawy obywatelskie europosła Janusza Zemke, który ufundował pracownię komputerową, i burmistrza Chełmży, Jerzego Czerwińskiego, który udostępnił w Bibliotece miejsce do jej uruchomienia, spowodowały, że 120 seniorów w ramach bezpłatnych warsztatów zdobyło podstawowe umiejętności obsługi komputera. Po-\nłknęli bakcyla i oczekują na kolejne szkolenia z cyklu „Komputer oknem na świat”, ale już o większym stopniu trudności. W październiku 2012 r. przy Bibliotece powstał Uniwersytet Trzeciego Wieku. Inicjatorem był burmistrz miasta, Jerzy Czerwiński – człowiek przyjazny seniorom, rozumiejący i wyczuwający ich potrzeby. Jak bardzo trafna była to decyzja, świadczy ilość zapisanych słuchaczy (około 90/) i wysoka frekwencja na wykładach. Chętnych ciągle przybywa. Zajęcia odbywają się w sali Chełmżyńskiego Ośrodka Kultury. Słuchacze chełmżyńskiego UTW są otwarci na wymianę doświadczeń z innymi UTW. W ubiegłym roku na zaproszenie władz WSG udali się w maju do Bydgoszczy. Bogaty program przewidywał m.in. wysłuchanie wykładu dr Agnieszki Jeran z WSG „Dlaczego plotkujemy?”. Temat wzbudził żywe zainteresowanie. Seniorzy dowiedzieli się, że plotka pełni wiele ważnych funkcji: współtworzy świat, niesie informacje, ustala wartości i postawy, bawi i pozwala nawiązywać więzi społeczne, pełni ważną funkcję kontroli społecznej. Po wykładzie zwiedzili Muzeum Fotografii działające w Akademickiej Przestrzeni Kulturalnej WSG, gdzie panie miały dodatkową atrakcję – sesję fotograficzną w stylowych kapeluszach. Po wesołej sesji nastąpił wyjazd do Ostromecka „Bydgoskiego Wilanowa”, który oczarował pięknym zespołem pałacowo-parkowym z odrestaurowanym barokowym Pałacem Starym z pięknymi komnatami, dawną piwniczną\nwiniarnią i unikatową kolekcją fortepianów oraz pianin. Kolekcja to efekt starań niezapomnianego Honorowego Obywatela Bydgoszczy Andrzeja Szwalbe, dzięki któremu Bydgoszcz określa się miastem muzyki. W ramach rewizyty słuchacze z Bydgoszczy zostali zaproszeni na obchody XXXIII-lecia nadania praw miejskich Chełmży. Oprócz humoru przywieźli bydgoską tradycję barwnego korowodu kapeluszowego, do którego dołączyli zaprzyjaźnieni „studenci” z Chełmży. Tworząc zgraną grupę wyróżniającą się jednakowymi koszulkami „firmowymi” UTW, różnorodnymi nakryciami głowy i skandowanymi hasłami wzbudzali zainteresowanie mieszkańców miasta. Chełmżyńskich członków UTW zainspirowały jeszcze u bydgoskich przyjaciół tzw. poniedziałkowe „Pogaduchy o 16:16”. Spotkania w Galerii pod Ratuszem o godz. 16:00 w małych grupach przy kawie i smakołykach są okazją do wymiany doświadczeń, spotkań z ciekawymi ludźmi. Wśród seniorów jest wiele osób zainteresowanych podróżowaniem, korzystają więc z bogatej oferty wycieczek krajowych i zagranicznych polecanych przez UTW w Bydgoszczy. Głównym motorem działań na rzecz osób starszych w Chełmży jest Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna. To dzięki otwartości i wielkiemu zaangażowaniu grona osób skupionych wokół dyrektor Biblioteki Urszuli Meszyńskiej dzieje się to, co się dzieje. Podejmowane inicjatywy aktywizują środowisko, pozwalają na podniesienie ogólnej wiedzy i poszerzają świadomość społeczności lokalnej w różnych dziedzinach. Drodzy Czytelnicy, jeżeli będziecie podróżować po ziemi chełmińskiej, to warto zahaczyć o Chełmżę – miasto o dużych walorach turystycznych, a co najważniejsze – otwarte i przyjazne seniorom. Polecam również strony: www.chelmza.pl, www.pimbp.pl. OPRACOWAŁA: EWA ZBELICKA (na podstawie materiałów dostarczonych przez dyr. PiMBP Urszulę Meszyńską)\nPOLITYKA SENIORALNA W URZĘDZIE MARSZAŁKOWSKIM Samorząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego przyjmie do końca czerwca br. „Kujawsko-Pomorski Program Wspierania Rodziny na lata 2014–2022”. Głównym narzędziem do realizacji polityki prorodzinnej w ramach powyższego programu będzie stworzenie wojewódzkiej, gminnych oraz lokalnych sieci społecznego wsparcia rodziny w postaci Regionalnego Centrum Wspierania Rodziny i Lokalnych Centrów dla Rodzin. Jedną z ich podstawowych funkcji będzie podejmowanie działań na rzecz integracji społecznej: wewnątrzpokoleniowej, międzypokoleniowej i międzyrodzinnej. Drugim obszarem działań jest wspieranie seniorów poprzez realizację zadania publicznego w ramach konkursu ofert „Wspieranie aktywizacji i integracji społecznej seniorów”. Samorząd woj. kujawsko-pomorskiego wspiera i dba o relacje międzypokoleniowe, uważając, że to wielki skarb. Te wszystkie działania zmierzają do podkreślenia, iż senior nie jest wykluczony z rodziny, lecz jest jej niezwykle ważną, integralną częścią, a jego obecność to wartościowe, wspierające bycie w rodzinie. Warto jeszcze wspomnieć o dwóch ważnych wydarzeniach poświęconych seniorom, które miały miejsce w tym roku. „Polityka senioralna a rola administracji publicznej” – to temat konferencji zorganizowanej w kwietniu przez Departament Spraw Społecznych Urzędu Marszałkowskiego we współpracy z Kancelarią Sejmiku Województwa Kujawsko-Pomorskiego oraz Starostwem Powiatu Brodnickiego m.in. dla przedstawicieli lokalnych samorządów i zajmujących się tą problematyką organizacji pozarządowych. W spotkaniu uczestniczyli m.in. podsekretarz stanu w MPiPS Małgorzata Marcińska, wojewoda Ewa Mes, wicemarszałek Dariusz Kurzawa, starosta brodnicki Piotr Boiński. W wystą-\npieniach mówiono o partnerstwie publiczno-prywatnym we wdrażaniu długofalowej polityki senioralnej, coachingu emerytalnym jako świadomej ścieżce rozwoju, zaprezentowano dobre i sprawdzone praktyki, a także wybrane działania samorządu skierowane do seniorów. Podkreślano, że problematyka podejmowania aktywności przez osoby starsze to niezwykle ważne zagadnienie. Chodzi o to, aby zwrócić uwagę opinii publicznej na wkład, jaki do społeczeństwa wnoszą osoby starsze. Udział w konferencji miał uświadomić uczestnikom, że podejmowane przez nich konkretne działania na rzecz osób starszych przyczynią się do wzmocnienia wizerunku samorządów terytorialnych jako podmiotów przełamujących stereotypy na temat ludzi starych i starości, sprzyjających solidarności międzypokoleniowej i pobudzających aktywność obywatelską seniorów. W styczniu natomiast Marszałek Piotr Całbecki zaprosił do Torunia na otwartą konferencję „Seniorzy w województwie kujawsko-pomorskim” m.in. przedstawicieli UTW. Na spotkaniu, które połączono z obchodami Dnia Babci i Dziadka, dyskutowano o sytuacji, priorytetach, oczekiwaniach i problemach tej grupy wiekowej. W wystąpieniach zwracano również uwagę na solidarność międzypokoleniową traktowaną jako jedno z wyzwań strategii rozwoju województwa 2020+, a także na adresowane do seniorów wojewódzkie programy i działania z dziedziny polityki społecznej. DOROTA PIEKAREK EWA ZBELICKA\nhttp://www.kujawsko-pomorskie.pl/ pliki/wiadomosci/20140121_seniorzy/ foto_1.jpg\nRZUCIĆ PRACĘ CZY ZARABIAĆ NA INNYCH?\nDYLEMAT RODZINNEGO OPIEKUNA\nGDY RODZICE ZACZYNAJĄ SIĘ STARZEĆ W SPOSÓB WIDOCZNY, NIEDOMAGAJĄ I POTRZEBUJĄ NASZEJ POMOCY, WIĘKSZOŚĆ Z DOROSŁYCH DZIECI ROBI ,CO TYLKO MOŻE, ABY ICH WSPIERAĆ. ZAZWYCZAJ PIERWSZYM KROKIEM SĄ ODWIEDZINY U RODZICÓW, REKONESANS, ABY OCENIĆ SYTUACJĘ I MOŻE POMÓC DORAŹNIE W NIEKTÓRYCH PRACACH, ZAWSZE PRZYPOMINAJĄC IM, ŻE MOGĄ DZWONIĆ W KAŻDEJ SYTUACJI AWARYJNEJ. CZĘSTO TE ODWIEDZINY ZMIENIAJĄ SIĘ W RUTYNOWĄ, CODZIENNĄ WIZYTĘ, JEŚLI MIESZKAMY WYSTARCZAJĄCO BLISKO, ALBO W DŁUŻSZY POBYT. Przy okazji zaglądamy do okolicznych serwisów usług socjalnych, rozglądamy\nsię, czy w sąsiedztwie świadczone są usługi dziennej opieki, opieki pielęgniarskiej, odwiedzamy domy opieki. Rzadko bowiem jesteśmy przygotowani do opieki nad dorosłym chorym lub nie w pełni sprawnym. Szukamy pomocy profesjonalistów, miejsc pobytu dziennego dla dorosłych, pomocy w nagłych przypadkach (także ratujących życie). Oczywiście, najczęściej, rodzice twierdzą, że nie chcą i nie potrzebują opieki, a nawet pomocy. Po pierwsze chcą zachować samodzielność, po drugie – nie chcą być dla nikogo ciężarem. To oni są rodzicami. Niestety, w jakiś niejasny sposób, niesamodzielność dorosłego pozbawia go godności. Profesjonaliści – zdarza się – traktują takie osoby jako przedmiot swojej pracy. Podchodzą do czynności zadaniowo i nie dostrzegają wrażliwości swoich klientów.\nNie nawiązują osobistego kontaktu. Dlatego seniorzy nie chcą w domu „obcych”. I co tu dużo kryć – profesjonalna pomoc jest kosztowna. Nie każdy może sobie na nią pozwolić. Właściwie nigdy osoba samotna. Chcemy zadowolić rodziców, chcemy czuć i mieć pewność, że robimy to, co należy i co dla nich najlepsze. Oczywiście, możesz rozważyć rezygnację z pracy. Mimo że nie będzie łatwo i czujesz, że rodzina może na tym stracić. Wychowali nas, chcemy się im zrewanżować za troskę, zapewniając im pogodną jesień życia. Jeśli emerytury rodziców są wystarczająco duże, a my mamy oszczędności, podążając za głosem serca, możemy podjąć niekorzystne dla siebie decyzje. Ale, gdy nasze dochody są mniejsze od kosztów asysty dla seniorów, bilans jest pro-\nsty. Rezygnujemy z pracy i podjęcie obowiązków opiekuna. Kto może najlepiej im pomóc? Wiemy, jak żyją, co robią w dzień i w nocy i mamy nadzieję, że będą wdzięczni za pomoc. A przy okazji oszczędzamy pieniądze na kosztach profesjonalnej opieki. Warto się jednak zastanowić, co w takiej sytuacji tracimy? Przede wszystkim powstaje deficyt – miesiąc w miesiąc – w osobistych dochodach. Przy wysokich emeryturach rodziców można go tolerować. Nie sprawi kłopotu, jeśli małżonek (najczęściej z pracy rezygnują kobiety) zarabia sporo. Ale trudno go ignorować, patrząc w swoją finansową przyszłość. Oczywiście, mieszkając ze starzejącymi się rodzicami, można zaoszczędzić pieniądze. A jeśli mają aktywa, które pozwalają im spokojnie egzystować, można odzyskać część straconych środków poprzez dziedziczenie majątku rodziców po śmierci. Ale nie należy na to liczyć. Pomimo naszego osobistego zaangażowania, rodzice nadal mogą potrzebować profesjonalnej opieki. Ich zasoby finansowe będą też szybko maleć w tym czasie. Dlatego też każdy pomysł, że „po wszystkim” odbijesz się finansowo, może spalić na panewce. Najlepszy scenariusz to taki, by rodzice mogli korzystać z naszej opieki i wsparcia, ale my zarabiamy przynajmniej w sposób dorywczy. Osoba, która rezygnuje z pracy, aby opiekować się jednym lub obojgiem rodziców, ryzykuje dużo więcej.\nUBEZPIECZENIE SPOŁECZNE Choć, jako opiekun rodzinny pracujesz bardzo ciężko – często znacznie ciężej niż w jakiejkolwiek płatnej pracy – a godziny pracy są nienormowane i bywa, że „twój etat” to 24 godziny na dobę – w żadnych aktach nie pojawi się pozycja „ubezpieczenie społeczne”. Oficjalnie jesteś bezrobotnym, bez prawa do zasiłku. Możesz stracić nie tylko wynagrodzenie, ale i ubezpieczenie zdrowotne. A przecież opiekun też się starzeje i sam wymaga opieki medycznej.\nPLAN EMERYTALNY Tracąc dochody z wynagrodzenia, tracisz jakikolwiek plan emerytalny, chyba że\nwcześniej wypracowałeś znaczny kapitał. Jeśli są to tylko oszczędności, mogą nie wystarczyć na czas opieki nad rodzicami i twoją własną starość.\nUMIEJĘTNOŚCI ZAWODOWE W czasie opieki nad rodzicami twoje umiejętności zawodowe mogą stać się nieaktualne, nawet jeśli wcześniej byłeś specjalistą. Zapewne nie przybyło ci sił i energii. Zdolności uczenia się także się nie rozwinęły. Brak praktyki, być może przestarzały dyplom, nieznajomość aktualnych trendów – do takiej oceny może sprowadzić się rozmowa rekrutacyjna.\nPOWRÓT NA RYNEK PRACY Jeśli jesteś bezrobotny, trudniej dostać nową pracę niż w przypadku aktualnie zatrudnionych. Szukanie pracy to praca na cały etat, tylko nikt za nią nie płaci. Rynek pracy kurczy się, ponowne wejście na rynek pracy może nie być łatwe. W czasie sprawowania opieki twoje kompetencje się nie rozszerzały, a sytuacja ekonomiczna uległa zapewne istotnym zmianom.\nSIŁY, KTÓRYCH NIE PRZYBYWA Opiekujesz się starymi i chorymi rodzicami, to miłe, ale sam także się starzejesz. Twoja kariera nie stanęła w miejscu. Ona się cofa. Nie młodniejesz dzięki swej pracy, przeciwnie – żyjesz rytmem starości, co wzmacnia osobisty proces starzenia się. Jesteś opiekuńczy, ale twój zawód może nie wymagać tej zalety. Dyskryminacja z uwagi na wiek oficjalnie jest zakazana, ale po latach opieki trzeba wrócić do pracy w zespole osób przeważnie młodszych, z najczęściej młodszym szefem. Każdy menedżer będzie miał wątpliwości, czy odnajdziesz się w zespole, czy będziesz wydajny, czy będziesz wystarczająco odporny na stres. A mając wątpliwości, znajdzie inne rzekome powody, dla których nie może cię zatrudnić.\nIZOLACJA OPIEKUNA Nie każdy opiekun musi pracować w pełnym wymiarze czasu. Jednak to praca w zupełnie innej atmosferze, w innym ryt-\nmie. Tu nie ma biurowego życia towarzyskiego. Nie ma z kim wyskoczyć po pracy na piwo. Gdy któregoś z rodziców dotknie demencja, wymiar czasu pracy, jej natężenie, napięcie znacznie rośnie. Nie tylko nie masz czasu na towarzyskie życie, na własne pasje, czy relaks, ale nie masz ochoty na spotkania z ludźmi. Po jakimś czasie tęsknisz za swoją pensją, ale jeszcze bardziej za luźną i niezobowiązującą rozmową z kimś w pełni sił. Demencja izoluje chorego, ale także opiekuna. Zmęczenie i napięcie, jakie odczuwa opiekun, może być trudne do rozładowania. Jak w większości sytuacji życiowych, nie ma prostej i łatwej, i dobrej dla każdego odpowiedzi na pytanie, czy rzucić pracę na rzecz opieki nad bliskimi. W przypadku chorego dziecka sprawa może wydawać się oczywista. W przypadku rodziców – nie. Pozostają wątpliwości i oczekiwania co do systemu opieki zdrowotnej i społecznej. Niestety, jako społeczeństwo nie rozwiązaliśmy wielu problemów. Ale nawet nie stworzyliśmy odpowiedniej wizji rozwiązania. Ciągle są miejsca, gdzie emerytura rodziców i tak jest podstawowym źródłem utrzymania. Konieczne wydaje się wypracowanie formuły nowego zawodu – asystenta osoby w podeszłym wieku. Konieczne wydaje się włączenie opiekunów rodzinnych do systemu – stworzenie dla nich form ubezpieczenia społecznego i zdrowotnego. Śmiało bowiem można powiedzieć, że rodzinni opiekunowie – szczególnie chorych z demencją lub niedołężnych rodziców – po kilku latach pracy nabywają kompetencji zawodowych. Mogą być ekspertami lub trenerami, jeśli nie mają energii, by pomagać obcym. GRZEGORZ W. BUJAK\nA CO TY MYŚLISZ O OPIECE DZIECI NAD STARSZYMI CHORYMI WYMAGAJĄCYMI OPIEKI RODZICAMI? ZAPRASZAMY DO DYSKUSJI.\nOPIEKUN TEŻ JEST WAŻNY \nZE WZGLĘDU NA SYTUACJĘ DEMOGRAFICZNĄ SOPOTU (PONAD 26% MIESZKAŃCÓW TO OSOBY W WIEKU POPRODUKCYJNYM) W OSTATNICH LATACH PRIORYTETEM STAŁY SIĘ DZIAŁANIA SKIEROWANE DO TEJ GRUPY MIESZKAŃCÓW. WSZYSTKIE PROPOZYCJE I INICJATYWY REALIZOWANE PRZEZ MIASTO SOPOT MAJĄ NA CELU ZAPEWNIENIE OSOBOM STARSZYM WARUNKÓW UMOŻLIWIAJĄCYCH DOBRĄ JAKOŚĆ ICH ŻYCIA. – Z naszych doświadczeń wynika, że istnieje potrzeba kompleksowych działań, współpraca różnych podmiotów zarówno z sektora publicznego, prywatnego, jak i pozarządowego na rzecz osób 60+; wspólne poszukiwanie rozwiązań adekwatnych do potrzeb i możliwości osób starszych, które pozwolą jak najdłużej utrzymać ich w aktywności i samodzielności – podkreśla Anna Jarosz, dyrektor Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie. – Rolą samorządu jest zapewnienie wsparcia i opieki tym najsłabszym, niesamodzielnym i samotnym, ale również stwarzanie warunków do rozwoju koalicji na rzecz seniorów, z wykorzystaniem lokalnych zasobów i możliwości. Oprócz zapewnienia kompleksowego wsparcia dla samych seniorów, w Sopocie rozwijana jest również sieć oparcia społecznego dla rodziny sprawującej opiekę nad swoim niesamodzielnym krewnym. Jest to odpowiedź na potrzeby zgłaszane przede wszystkim przez osoby opiekujące się swoimi bliskimi dotkniętymi demencją,\nm.in. chorobą Alzheimera. Rozpoznanie demencji w przebiegu starzenia się zmienia życie nie tylko samej osoby, która choruje, ale również całego jego otoczenia. Przebieg choroby sprawia, że chory traci samodzielność i potrzebuje pomocy oraz nieustannej obecności opiekuna, którą najczęściej jest współmałżonek lub dorosłe dzieci. Opiekun, postawiony w nowej sytuacji, często czuje się zagubiony, osamotniony i bezradny, a ilość problemów związanych z opieką może powodować narastające poczucie izolacji. Aby zapobiec takiej sytuacji, sopocki MOPS prowadzi grupę wsparcia dla opiekunów osób niesamodzielnych oraz zapewnia indywidualne konsultacje z psychologiem. – Na spotkaniach opiekunowie mogą zdobyć praktyczną wiedzę, jak opiekować się swoim niepełnosprawnym krewnym i jednocześnie zadbać o sobie, wymienić się doświadczeniami, uzyskać wsparcie oraz wzajemną pomoc w rozwiązywaniu codziennych problemów związanych z opieką – podkreśla Grażyna Sujecka-Ruła, kierownik Działu Pomocy Seniorom i Osobom Niepełnosprawnym MOPS Sopot.\nOd lipca, wsparcie dla opiekunów zostanie poszerzone o Punkt Informacyjno-Konsultacyjny realizowany w ramach projektu dofinansowanego przez Miasto Sopot przez Stowarzyszenie „Po_moc”. Mieszkańcy Sopotu będą mogli uzyskać niezbędne wsparcie, pomoc oraz informację dotyczącą kompleksowej pomocy i usług świadczonych na rzecz osób niesamodzielnych z chorobą Alzheimera i innymi chorobami związanymi z demencją, poradnictwo psychologiczne, prawne, socjalne oraz instruktaż opiekuńczy. W Sopocie funkcjonuje Dzienny Oddział Psychiatryczny Geriatryczny dla osób z chorobą Alzheimera i innymi zespołami otępiennymi oraz dla osób starszych z depresją wykorzystujący kontrakt z NFZ, jednak pacjent leczy się w nim zaledwie 60 dni w roku. W pozostałym czasie do zapewnienia opieki zobowiązany jest opiekun rodzinny. Większość chorych w miarę rozwoju choroby wymaga stałej obecności opiekuna, stałej pielęgnacji i konieczności stałego czuwania nad bezpieczeństwem chorego, co często prowadzi do przewlekłego zmęczenia i wypalenia. W celu poprawy jakości życia zarówno samego seniora, jak i jego\nopiekuna, niezbędne jest czasowe odciążenie w sprawowaniu bezpośredniej opieki domowej. Taką możliwość daje np. dzienny pobyt w ośrodku wsparcia. W Sopocie już od lipca, dzięki dofinansowaniu z Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej, rusza specjalny projekt będący uzupełnieniem lokalnego systemu wsparcia opiekunów domowych. Z wykorzystaniem bazy lokalowej sopockiego Środowiskowego Domu Samopomocy – Ośrodka Adaptacyjnego, dwa razy w tygodniu będzie działa grupa dla osób z chorobą Alzheimera. Zajęcia prowadzone przez terapeutów będą obejmowały m.in. trening funkcji poznawczych, terapię wspomnieniową, trening czynności życia codziennego oraz terapię zajęciową. W tym czasie opiekunowie rodzinni będą mogli m.in. skorzystać na miejscu z wielospecjalistycznego wsparcia (prawnego, psychologicznego, pracownika socjalnego), mieć czas dla siebie, aby odpocząć lub na załatwienie różnych spraw.\n– Stacjonarny pobyt chorego pod opieką terapeutów daje tak potrzebne opiekunowi wytchnienie – podkreśla Małgorzata Chrzanowska, psycholog z sopockiego MOPS-u udzielający wsparcia seniorom oraz ich rodzinom. Opiekunowie domowi często izolują się od społeczeństwa, wstydząc się ujawnić swój problem i przyznać, że potrzebują wsparcia i pomocy, sami zmagają się z chorobą swojego bliskiego. Wieloletnia opieka nad chorym z chorobą otępienną jest obciążeniem psychologicznym, a z czasem wypala opiekuna psychicznie, dlatego tak ważne wzmocnienie opiekuna w jego codziennej trudnej roli. Każda choroba, szczególnie przewlekła, odciska piętno nie tylko na chorym, ale i wpływa na funkcjonowanie najbliższej rodziny. Zapewnienie kompleksowego specjalistycznego wsparcia choremu i jego rodzinie może znacząco pomóc w ich wzajemnym lepszym funkcjonowaniu i poprawić jakość ich życia. Ważne jest przygo-\ntowanie zarówno osoby chorej, jak i jego rodziny do życia z przewlekłą i postępującą chorobą, jaką jest Alzheimer oraz inne demencje. Edukacja opiekuna na temat choroby i zmian, jakie zachodzą wraz z jej postępem, pozwala opiekunowi lepiej zrozumieć i poradzić sobie z destrukcyjnym czasem zachowaniem chorego, który niekiedy diametralnie zmienił swoje nawyki, zachowanie i osobowość. Warto rozejrzeć się w swoim otoczeniu i skorzystać z różnych form wsparcia, jakie oferują instytucje i organizacje pomocowe oraz poszukać grupy wsparcia. Izolacja od otoczenia i zamknięcie się wraz z chorym w domu może szybko doprowadzić do wyczerpania i zniechęcenia, a dzięki wsparciu społecznemu rola opiekuna może stać się łatwiejsza. AGNIESZKA NIEDAŁTOWSKA – specjalista ds. komunikacji zewnętrznej, Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Sopocie\nW imieniu organizatorów: Stowarzyszenia Unia Uzdrowisk Polskich, Stowarzyszenia Gmin Uzdrowiskowych RP, Izby Gospodarczej „Uzdrowiska Polskie”, „Uzdrowiska Krynica-Żegiestów” S.A. oraz Burmistrza Krynicy-Zdroju, mamy zaszczyt zaprosić na tegoroczny\nXXIII KONGRES UZDROWISK POLSKICH który odbędzie się w dniach 2-4 października w Krynicy-Zdroju. Tematem przewodnim XXIII Kongresu będzie\n„Turystyka uzdrowiskowa odpowiedzią na aktualne potrzeby i preferencje konsumentów”. Serdecznie zapraszamy do udziału wszystkie osoby zainteresowane tematyką turystyki uzdrowiskowej, SPA i Wellness, jak również innymi dziedzinami związanymi z turystyką medyczną i uzdrowiskami. Biuro Organizacyjne Kongresu ul. Aleja 1000-lecia 2/6, 57-320 Polanica-Zdrój, e-mail: uup@suup.pl\nZapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej: www.suup.pl\nSTAROŚĆ TO RADOŚĆ O dobrej starości i wszystkich korzyściach, które płyną z wieku dojrzałego 9 maja 2014 r. w Krakowie, w Bunkrze Sztuki, rozmawiali uczestnicy konferencji „Starość TO radość”, która pod patronatem Ministra Pracy i Polityki Społecznej Władysława Kosiniaka-Kamysza oraz Prezydenta Miasta Krakowa i Marszałka Województwa Małopolskiego została zorganizowana przez Fundację dla Uniwersytetu Jagiellońskiego we współpracy z Fundacją dla Seniora Z ŻYCIEM! W konferencji udział wzięło ok. 140 osób – liderów Uniwersytetów Trzeciego Wieku z całej Polski oraz krakowskich działaczy klubów seniora i innych organizacji senioralnych, obecne były też indywidualne osoby zainteresowane poruszaną tematyką. Powitalny list do uczestników skierował minister Władysław Kosiniak-Kamysz. Kolejno głos zabierali: dr Jolanta Perek-Białas, która przedstawiła politykę senioralną i rządowy projekt ASOS. Następnie głos zabrała pełnomocnik prezydenta Krakowa ds. społecznych Anna Okońska-Walkowicz, która mówiła o działaniach na rzecz seniorów podejmowanych lokalnie w Krakowie.\nDr Marzena Mamak-Zdanecka i dr Łucja Kapralska z Wydziału Humanistycznego Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie przygotowały bardzo wyczerpującą prezentację o społecznym oswajaniu starości. Prof. Aleksander Skotnicki, kierownik Katedry Hematologii Collegium Medicum UJ, mówił o roli seniora we współczesnym świecie, o tym, czy udało się współczesnym seniorom zachować tradycyjną rolę mentora, czy raczej stali się uczniami nowej rzeczywistości. Prof. Jacek Bomba z Katedry Psychiatrii UJ mówił o roli seniora w rodzinie. Dr Grażyna Kołomyjska, znana specjalistka od aktywności ruchowej osób starszych, bardzo energicznie przekonywała do podejmowania ćwiczeń i każdej formy ruchu, a dr Zbigniew Liber wygłosił cieszący się dużym zainteresowaniem wykład o dojrzałej miłości i seksie w wieku dojrzałym (wedle komentarzy uczestników temat ten jest niezwykle rzadko podejmowany, choć przecież bardzo ważny w życiu również starszych osób). Po zakończonej konferencji uczestnicy mieli jeszcze okazję do prowadzenia kuluarowych rozmów z wykładowcami i zadawania pytań.\nSENIOR – WOLONTARIUSZ Stale postępujący proces starzenia się społeczeństwa widoczny jest szczególnie w stolicy regionu Małopolski i w sąsiadujących z nim powiatach. Kraków znajduje się w pierwszej dziesiątce miast, w których mieszka największa liczba osób, które przekroczyły 60. rok życia. Osoby te niejednokrotnie mają jeszcze wiele sił do działania i wielki kapitał, w postaci doświadczenia, wiedzy oraz umiejętności w nawiązywaniu kontaktów czy rozwiązywaniu konfliktów. Łatwo im pracować w grupie, mają zdolności organizacyjne, a punktualność i terminowość w realizacji powierzonych zadań, to ich ważna cecha. Niestety seniorzy nie zawsze mają sposobność, by wykorzystać ten potencjał. Wyrwani ze środowiska zawodowego borykają się nierzadko z samotnością lub „zamykają” w domach, gdzie jedyny kontakt ze światem zapewnia im telewizor. Rzadko kiedy proponuje się im wykorzystanie tych wielkich skarbów, jakimi są wiedza i doświadczenie.\nDlatego też Fundacja Revita Kraków – Kobierzyn wraz Szpitalem Specjalistycznym im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie podjęła decyzję o realizacji projektu Senior-Wolontariusz. Chcemy pomóc seniorom w pełnieniu roli ekspertów w swoich dziedzinach, organi-\nzatorów różnych działań, które służyć będą innym, często mniej zaradnym. Taka jest idea wolontariatu. Projekt ma przygotować Seniorów do działań wolontaryjnych, poprzez spotkania szkoleniowe, wymianę doświadczeń oraz rozpoczęcie funkcjonowania pierwszej w kraju interaktywnej platformy Biura Karier Wolontariatu 60+. Od 1 lipca rozpoczynamy zajęcia w ramach projektu. Poprzez spotkania chcemy poszerzyć wiedzę uczestników projektu, zapraszając ich do udziału w czterech spotkaniach tematycznych: \tWolontariat – to co warto wiedzieć \tNowe media dla seniorów – czy jak poruszać się w e-świecie \tPierwsze kroki seniora-wolontariusza – potrafię, umiem, dam radę! \tMoje doświadczenia seniora-wolontariusza – piknik dobrych praktyk.\nZgłoszenia na zajęcia wakacyjne udziału przyjmowane są do 27.06.2014 r. By zgłosić swój udział w zajęciach należy wypełnić KWESTIONARIUSZ REKRUTACYJNY dostępny na stronie internetowej www.fundacjarevita.pl i złożyć lub przesłać pocztą do biura projektu: Fundacja Revita Kraków – Kobierzyn 30-393 Kraków, ul. Babińskiego 29 e-mail: biuro@fundacjarevita.pl, osoby kontaktowe to: Małgorzata Borczyk – tel. 793 728 887 i Justyna Berlińska – tel. 602 662 071 Projekt współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020\nDo udziału zapraszamy osoby, które ukończyły 60. rok życia mieszkające w Krakowie oraz powiatach krakowskim, wielickim i miechowskim. Udział w zajęciach jest całkowicie BEZPŁATNY a uczestnicy na zakończenie otrzymają CERTYFIKAT ułatwiający podjęcie pracy w charakterze wolontariusza.\nSENIORZE, OTWÓRZ SIĘ NA NOWE ZNAJOMOŚCI! \nLICZNE BADANIA NAUKOWE UDOWADNIAJĄ, ŻE ISTOTNE ZNACZENIE DLA ZDROWIA I ŻYCIA LUDZI MAJĄ BOGATE RELACJE SPOŁECZNE. JAK JEDNAK JE NAWIĄZYWAĆ I PIELĘGNOWAĆ, SKORO NASZE SPOŁECZEŃSTWO CORAZ BARDZIEJ NIECHĘTNIE WYCHODZI Z DOMÓW? „GŁOS SENIORA” ZNALAZŁ ROZWIĄZANIE TEGO PROBLEMU! Nasza redakcja nawiązała współpracę z nietypowym serwisem społecznościowym na-kawe.net. Dlaczego nietypowym? Portal na-kawe.net jest miejscem, które skupia osoby szukające towarzyszy na wspólne spotkania, spędzanie czasu i rozwijanie zainteresowań. Jego celem nie jest przywiązywanie ludzi do komputerów, ale ułatwienie im odnajdywania towarzyszy na wspólne wyjścia oraz integrowanie lokalnych społeczności. Serwis ten skupia osoby w różnym wieku, w tym także seniorów. Mając to na\nuwadze, redakcja „Głosu Seniora” nawiązała współpracę z na-kawe.net – od dziś nasi Czytelnicy mogą poznawać swoich rówieśników, umawiać się na pasjonujące rozmowy przy kawie lub szukać kompanów do wspólnego spędzania czasu. W serwisie istnieją także grupy tematyczne, które poświęcone są różnym aktywnościom – członkostwo w nich ułatwia kontakt z osobami szukającymi chętnych na wspólne spędzanie czasu. Dzięki temu można umawiać się np. na wspólne spacery nordic walking, szachy, spacery z pupilami lub wydarzenia kulturalne. Tradycyjne media społecznościowe – jak wykazują badania – osłabiają nastrój, rozwijają kompleksy oraz w dalszej perspektywie powodują silne poczucie osamotnienia i alienacji. Wprawdzie w ogromnym stopniu wpływają na ułatwianie nawiązywania kontaktów, ale tym samym spłycają relacje z innymi ludźmi, sprawiając, że więzy przyjacielskie, rodzinne i sąsiedzkie ulegają\nznacznemu rozluźnieniu. Taką cenę płacimy za przenoszenie kontaktów do świata wirtualnego. W świetle tych faktów serwis na-kawe.net staje się odpowiedzią na gloryfikowanie życia online, dając początek prawdziwej społecznej rewolucji. Nasi Czytelnicy mają to szczęście, że wychowując się jeszcze w czasach poprzedzających erę mediów społecznościowych, potrafią docenić wartość prawdziwych spotkań, głębokich relacji, więzów sąsiedzkich oraz realnych aktywności. Nie mamy wątpliwości, że partyjka szachów przy aromatycznej kawie i domowym cieście jest nieporównywalnie przyjemniejsza aniżeli internetowe rozgrywki szachowe. Dzięki naszemu partnerowi, portalowi na-kawe. net, zaistniała szansa, by przekonać o prawdziwości tego stwierdzenia także młode pokolenie, wychowywane w dobie internetu i spłycania więzi społecznych, a naszym seniorom ułatwić odnajdywanie kompanów do szachowych rozgrywek (i nie tylko!).\nPIĘKNO DOJRZAŁEJ SKÓRY Te pierwsze odzwierciedlają nasz bagaż genetyczny, który wynika z nieubłagalnie upływającego czasu. Zewnętrzny natomiast związany jest z czynnikami środowiskowymi, takimi jak: nikotyna, alkohol czy niedożywienie organizmu. Nie bez znaczenia jest też zjawisko fotostarzenia, które jest wynikiem promieniowania słonecznego. Wraz z biegnącym czasem możemy zauważyć w skórze wiele zachodzących zmian związanych z jej ścieńczeniem i atrofią, utratą elastyczności, widocznym przesuszeniem i odwodnieniem, słabszą regeneracją czy zmianą struktury skóry. Z naukowego punku widzenia starzenie się skóry jest procesem w pełni wytłumaczalnym, choć trudnym do akceptacji. Otóż zanika granica skórno-naskórkowa, włókna oksytalanowe, zmniejszona jest synteza kolagenu, obniżona zawartość kwasu hialuronowego, ulegają utracie funkcje bariery skórnej, skutkiem czego są zmarszczki i starczy wygląd skóry. Niezależnie od etiologii powstania powyżej opisanych zmian prędzej czy później pojawia się problem skóry dojrzałej. Jednak nie każda skóra jest taka sama, a określenie to zostało zaklasyfikowane w światowej dermatologii i kosmetologii dla klasycznych oznak i potrzeb skóry. Zapominamy, a dowodzą tego badania naukowe, że każdy z nas jest inny i w gruncie rzeczy ma inne parametry skóry – inny poziom nawilżenia, inne pH czy elastyczność. Jakkolwiek moż-\nZ BIEGIEM LAT, Z BIEGIEM DNI, ZMIENIA SIĘ RÓWNIEŻ NASZA SKÓRA. I DO RZADKOŚCI NALEŻY, ABY BYŁY TO ZMIANY NA LEPSZE. DZISIAJ ZNAMY DWA GŁÓWNE PROCESY STARZENIA SIĘ SKÓRY. SĄ ONE WYNIKIEM CZYNNIKÓW WEWNĘTRZNYCH I ZEWNĘTRZNYCH.\nna określić pewne schematy pielęgnacyjne, choćby w oparciu o klasyfikację starzenia się skóry pod wpływem światła słonecznego wg Glogau, czy zmiany hormonalne zachodzące w określonych dekadach życia. Jednakże nie można zapominać o zróżnicowanych potrzebach i oczekiwaniach skóry każdego z nas. W konsekwencji z terminem „skóra dojrzała” spotykamy się w dzisiejszej kosmetyce bardzo często przy określeniu przeznaczenia kosmetyków dla osób 40+. Oczywiście skóra kobiety 40-letniej ma inne potrzeby niż skóra sześćdziesięciolatki. W dodatku często zapominamy o aspekcie indywidualnym, o tym, że każda z nas po indywidualnych zabiegach jest piękna na swój sposób. Odpowiedzią na problemy związane z klasyfikacją i ukierunkowaniem terminu „pielęgnacja skóry dojrzałej” jest kosmetologia spersonalizowana. Już w latach 90. włoscy naukowcy wprowadzili pojęcie Personal Cosmetics, rozumiane jako indywidualne podejście do programów pielęgnacyjnych skóry. Całkowicie nowatorskie podejście zrewolucjonizowało panujące przekonanie o największej skuteczności drogich, elegancko zapakowanych markowych kosmetyków. Pod rozwagę należałoby także wziąć aspekt źle dobranych, często zakupionych na portalach grupowych zabiegów, czy, co gorsza, sesji zabiegowych, przy których nikt nie zastanawia się, czy dany zabieg przyniesie oczekiwane rezultaty u konkretnej osoby. Liczy się ilość kuponów sprzedanych na portalach, ich realizacja i przelew na konto, a nie prawdziwa misja i holistyczne oraz w pełni profesjonalne podejście do klienta.\nW szerszym rozumieniu kosmetologii spersonalizowanej doszlibyśmy do tworzenia kosmetyków, ich receptur dla indywidualnych klientów. Trudne i czasami kosztowne rozwiązanie, ale w pojęciu kosmetologii indywidualnej mieści się również personalne podejście do klienta i jego potrzeb, czego podstawę powinna stanowić profesjonalna diagnostyka skóry. Kompleksowa diagnoza skóry składa się z wielu elementów, takich jak zbadanie poziomu nawilżenia, stopnia natłuszczenia, elastyczności, zabarwienia skóry i jej tekstury, czyli czynników, które ulegają zmianie wraz z upływającym czasem. Jednocześnie powinniśmy sobie zdawać sprawę z faktu, że tylko w przypadku dobrze dokonanej profesjonalne diagnozy jesteśmy w stanie określić dokładnie stan i potrzeby naszej skóry nie zawsze sugerując się PESELEM z dowodu osobistego. Mam ogromną nadzieję, że ośrodek akademicki, w którym mam przyjemność pracować, umożliwi wszystkim chętnym seniorom profesjonalne badanie skóry i wskaże Państwu, co w waszym przypadku oznacza skóra dojrzała, jakie ma ona potrzeby i jak możemy na nie odpowiedzieć. Wówczas każda z nas doceni piękno dojrzałej skóry. DR N. MED. IZABELA ZAŁĘSKA-ŻYŁKA Dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu Małopolska Wyższa Szkoła im. J. Dietla w Krakowie, www.dietl.edu.pl Członek Rady Eksperckiej „Głosu Seniora”\nW NASZYM KLIMACIE NADCHODZĄCE LETNIE DNI TO CZAS PRAWDZIWEGO BOGACTWA SMAKÓW, ZAPACHÓW I KOLORÓW NA NASZYCH TALERZACH I TALERZYKACH. KORZYSTAJMY WIĘC, BO TO SZCZĘŚCIE I OBFITOŚĆ TRWAJĄ KRÓTKO, A ICH OPTYMALNE WYKORZYSTANIE POZWOLI NAM OCZYŚCIĆ ORGANIZM, ZACHOWAĆ ZDROWIE I POGODĘ DUCHA NA NADCHODZĄCE MIESIĄCE JESIENI I ZIMY. Nasze ciała w miesiącach letnich mają możliwość odpocząć, nabrać sił i witalności. Chętniej spacerujemy, chętniej uśmiechamy się do słońca, a nasza skóra wzbogaca nas w witaminę D. To dzięki słonecznej energii aktywujemy tę witaminę, która pomaga nam wzmocnić kości, co jest bezcenne w walce z osteoporozą. Witamina D to także regeneracja układu nerwowego i zwiększenie siły i masy naszych mięśni. Czyli lekki spacer to miły sposób na wzmacnianie naszej siły i energii do dalszego wysiłku! Skoro chętnie spacerujemy, to udajmy się na najbliższy targ, by poszukać skarbów lata do naszej kuchni. Jest ich tak wiele, że możemy za Faustem zawołać: „Chwilo piękna, trwaj!”. Poszukajmy zatem najcenniejszych z tych skarbów, może niektórych z nich nie doceniamy, choć są na wyciągnięcie ręki. Okres przejścia wiosny i lata to moment rozpoczęcia dominacji owoców na naszych stołach. Wybierzemy tylko trzy z nich, aby podkreślić ich walory: czereśnie, agrest i maliny. Początku lata nic tak dobrze nie opisuje jak ilość czereśni na straganach i stoiskach. Jest ich wiele odmian, różnią się smakiem i kolorem, ale i właściwościami. Polskie czereśnie z uwagi na nasz klimat posiadają doskonałą równowagę smaku słodkiego i kwaśnego. Pięknie wybarwione pełne są barwników antocyjanowych – aż 250 mg w 100 g owoców (to kilka razy więcej niż w truskawkach). To te barwniki odpo-\nwiadają za właściwości ochronne i przeciwnowotworowe. Czereśnie zawierają wapń, cynk, magnez, dzięki którym podnoszą naszą odporność i obniżają poziom cholesterolu. Prawdziwy skarb czereśni to zawartość potasu, dzięki niemu nasz organizm łatwiej radzi sobie z naszą wysokosodową dietą, a dodatkowa zawartość jodu w owocach poprawia funkcjonowanie tarczycy i wzmacnia efekt witaminy D w odbudowie kości. Agrest to owoc zalecany przy problemach z przemianą materii, bogaty jest w pektyny i ma właściwości żółciopędne, pomaga w zwalczaniu zaparć, które często nasilają się w okresie lata. Agrest wspomaga również regenerację naszego układu nerwowego dzięki wysokiej zawartości magnezu w owocach, więc pasuje do czasu odpoczynku i relaksu. Ostatni z wybranych owoców to malina. Każdy z Państwa zna ich właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Za te zdolności malin odpowiada zawarty w nich kwas elagowy, który dodatkowo działa uspokajająco i przeciwbólowo. Pamiętajmy również, że owoce maliny zjadane na surowo, w całości, zbawiennie wpływają na regulację naszego układu trawiennego i obniżają poziom cukru we krwi. Okres lata to również bogactwo warzyw. Zachęcają nas swoim wyglądem, kolorami i zapachem, a każde z nich niesie w sobie ukryte bogactwo dla zdrowia. Zacznijmy od bobu! Króluje na naszych stołach od wieków, stosowany jest w dietach wspomagających wątrobę, nerki i jelito grube, zapobiega biegunkom i stanowi cenne źródło białka roślinnego. Już 100 gramów bobu pokrywa nasze zapotrzebowanie na kwas foliowy, który odpowiada za odporność, układ nerwowy, w tym nasz mózg, wykazuje również działanie przeciwnowotworowe. Bób powoduje czasami wzdęcia. Jeśli chcemy tego uniknąć,\nLATO NA TALERZU namoczmy nasiona w zimnej wodzie, wylejmy ją, a do gotowania weźmy nową. Niestety z jedzenia bobu powinni zrezygnować również cierpiący na dnę moczanową, gdyż puryny zawarte w nim mogą zaostrzać chorobę. Drugim warzywem są cukinie, ich właściwości zaliczają je do pokarmów wspomagających kuracje przeciwnowotworowe, obniżające poziom cholesterolu, regulują działanie wątroby, wspomagają regenerację oczu i leczą bezsenność. Cukinie stanowią wspaniałą bazę do skomponowania mieszanek warzywnych duszonych i pieczonych oraz zup, są tanie i niskokaloryczne. Ostatni nasz skarb to znany i ceniony pomidor. Jego zapach jednoznacznie jest zapachem lata. Bogaty w likopen, witaminy C, K, E, B1,B2, B3, składniki mineralne potas, sód, fosfor, magnez, wapń, żelazo, miedź i cynk jest niewątpliwie najcenniejszy. Właściwie przetwarzany nie traci na właściwościach, a wręcz zyskuje. Wzmacnia nasz układ odpornościowy i układ krwionośny, pomaga obniżać poziom cholesterolu, zapobiega kamicy żółciowej i jest zasadotwórczy! Tak więc lato aż prosi się o korzystanie z bogactwa naszych sadów, ogrodów i warzywników. Jeśli pamiętać będziemy jeszcze o dobrej wodzie do picia i uśmiechu na co dzień, to na pewno nabierzemy sił na dalsze dni roku, do następnego lata… DR. SZYMON POLASZCZYK Katedra Dietetyki Małopolska Wyższa Szkoła im. Józefa Dietla w Krakowie www.dietl.edu.pl\nAKTYWNY SENIOR MŁODZI SENIOROM – 8. EDYCJA SENIORADY W niedzielę 8 czerwca na terenie warszawskiej AWF odbyła się 8. edycja pikniku rekreacyjnego dla seniorów i rodzin – Seniorada. Tegoroczny program Seniorady obfitował w szereg atrakcji. Podczas wydarzenia zostały ustanowione dwa rekordy: jeden w liczbie seniorów ćwiczących Zumbę oraz drugi: najdłuższego szalika Seniorady. Rozpoczęliśmy o godzinie 10.00 rajdem Nordic Walking, w którym wzięło ok. 100 osób, a od 11.00 do 14.30 bawiliśmy się na pikniku. Udział w tegorocznym wydarzeniu wzięło około 450 osób. Gościliśmy tego dnia grupy zorganizowane z terenu Mazowsza oraz Warszawy, a także rodziny i seniorów z dzielnicy Bielany. Dziękujemy za przybycie grupom z Klubu Seniora Relax z Warszawy, z Ośrodka Wsparcia dla Seniorów nr 1 i 2 oraz grupom z Radzymina, Tarczyna, Sokołowa Podlaskiego i Pułtuska. Tym razem program Seniorady nawiązywał do retro rekreacji. W rywalizacji rekreacyjnej znalazły się dawne gry podwórkowe, m.in.\ngra w klasy. Każdy wolontariusz imprezy witał uczestników w stylu retro elegancji. Wśród aktywności pikniku znalazły się także: konkursy, gimnastyka prozdrowotna prowadzona przez specjalistów oraz tańce. Do tańca zagrali goście specjalni Seniorady – najstarsza DJ-ka w Polsce, DJ WIKA, w duecie z DJ WITEM. W trakcie pikniku ustanowiliśmy dwa rekordy. O godzinie 12.30 pod sceną 80 seniorów wspólnie ćwiczyło Zumbę. Podczas pikniku powstał też najdłuższy szalik Seniorady, który dzięki zaangażowaniu pań z Tarczyna i Sokołowa Podlaskiego osiągnął długość 191 cm. Dopełnieniem programu Seniorady był bogaty program bezpłatnych konsultacji i pomiarów zdrowotnych: pomiar cukru i ciśnienia z interpretacją wyników geriatry, konsultacja dietetyczna. W trakcie Seniorady zaprezentowało się 24 wystawców z zakresie zdrowia, bezpieczeństwa oraz stylizacji. Organizatorami Seniorady 2014 byli: ESPAR 50+, studenci kinezygerontoprofilaktyki AWF Warszawa oraz FORUM Zdrowia przy Wo-\njewodzie Mazowieckim. Honorowy patronat nad piknikiem objęli: Minister Pracy i Polityki Społecznej Władysław Kosiniak-Kamysz, JM dr hab. prof. AWF Andrzej Mastalerz, rektor AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Senioradę dofinansowano ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz m.st. Warszawy. Partnerami pikniku były: Brand Collection, Klub Fitness Zdrofit Bielany, Polskie Zrzeszenie Speedbadmintona, Rozrywka, Och Teatr, Piastpol, Take a Fruit, Dancing Międzypokoleniowy, Polska Federacja Nordic Walking. Piknik Rekreacyjny Seniorada to wydarzenie ogólnopolskie, które odbyło się także w Szamotułach, Rzeszowie, Opolu i odbędzie się w Kozienicach. Więcej informacji: www.espar-50.org\nVI OGÓLNOPOLSKA OLIMPIADA SPORTOWA UTW I ORGANIZACJI SENIORALNYCH 24 maja 2014 roku w Łazach odbyła się już VI Olimpiada Seniorów.W tym roku uczestniczyło w niej 750 zawodników – 44 ekipy z Polski i dwie zagraniczne, z Austrii i Słowenii. Startującym kibicowały liczne rzesze dzieci i wnuków. Najstarsi zawodnicy tegorocznej imprezy to pływacy w wieku 87 lat (pani) i 92 lata (pan). Olimpiada uaktywniła panów pozostających dotychczas w zdecydowanej mniejszości we wszystkich działaniach UTW, stanowili oni aż 40% startujących. Wymiar międzypokoleniowy imprezy podkreślało umieszczenie w programie pokazu sztuk walki w wykonaniu młodzieży z Zespołu Szkół im.prof. Gostkowskiego oraz udział licznych wolontariuszy z klas mundurowych i Harcerskiej 1 Grunwaldzkiej Drużyny „Amonit”. Organizator, Uniwersytet Trzeciego Wieku w Łazach, na realizację imprezy uzyskał dofinansowanie z Programu ASOS Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej. Współorganizatorami całego przedsięwzięcia byli: Gmina Łazy, AWF Katowice i Program Rozruszaj Stawy z Voltaren MAX. Partnerami: Park Wodny JURA, Miejski Ośrodek Kultury\nMOMENT ZAPALENIA ZNICZA: KRYSTYNA MĘCIK I OLIMPIJCZYK JÓZEF ZAPĘDZKI\nw Łazach, Centrum Inicjatyw Lokalnych, Starostwo Powiatowe w Zawierciu, Jurajska Grupa GOPR, WOPR z Częstochowy, Jurajska Grupa Ratownictwa Medycznego Paramedics, Spółka z oo.Promed w Łazach, Agencja Pracy ARK, Ochotnicza Straż Pożarna. Drużyna Harcerska Amonit, Zespoły Szkół nr 1 i im. Prof. Gostkowskiego, Fundacja dla Uniwersytetu Jagiellońskiego, Bytomski UTW, Zawierciański UTW, Siłownia Taurus, Agencja Turystyczna Luka-Tour, Centrum Kongresów i Rekreacji Orle Gniazdo-\n,Firma Sengam Sport, PPUH Dolomit i Piekarnia-Cukiernia Lisak. Patronami honorowymi byli: prof. Jerzy Buzek, PKOL, Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki, Wojewoda Śląski, Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW i Fundacja WOŚP. Niezwykle sprawnie zorganizowana impreza miała w tym roku bardzo dobrą promocję w mediach lokalnych i ogólnopolskich: radio, prasa i TVP relacjonowały zawody, a prognoza pogody dla Polski nadawana była z Łaz. Ogromne gratulacje należą się nielicznej grupie twórców tego przedsięwzięcia pod przewodnictwem Krystyny Męcik za konsekwencję, bo to już po raz szósty. Znalezienie tak licznej grupy współorganizatorów i partnerów oraz skoordynowanie całości wymaga nie tylko sprawności organizacyjnej, ale także mrówczej wielogodzinnej pracy całego zespołu. Myślę, że to, co się działo w Łazach, jest przykładem dobrej praktyki dla całego środowiska wcześniej urodzonych. Jak chcemy, to potrafimy i wiele możemy.\nBieg rozegrany został na dystansach: 1,6 km „Rodzinna Mila” (1 pętla) i 5 km „Swoszowicka Piątka” (3,5 pętli). Trasa wiodła przez parkowe alejki Uzdrowiska Kraków-Swoszowice okalając stadion Krakusa Swoszowice. Ponadto w tym roku (co okazało się ogromnym sukcesem) przeprowadzono biegi dla najmłodszych dookoła stadionu WLKS Krakusa Swoszowice. Start biegów dla dzieci odbył się o godz. 14.00, Rodzinnej Mili o godz. 15.00, a Swoszowickiej Piątki o godz. 16.00. Dla wszystkich uczestników czekały na mecie piękne pamiątkowe medale i posiłek regeneracyjny, a zwycięzcy zawodów (jak i kategorii najlepszy Swoszowianin, Juniorka/Junior, Studentka/Student, Senior/ Seniorka i wychowanek WLKS Krakus Swoszowice) otrzymali piękne puchary i wiele nagród ufundowanych także przez „Głos Seniora”. Zwycięzcą Swoszowickiej Piątki okazał się być reprezentant AZS AGH Kraków - Jakub Woźniak, który pokonał 5 km w rewelacyjnym czasie 15:36. Na drugim stopniu podium z cza-\nFOT. JAKUB ĆWIERZYK\n25 maja 2014 r., w zacisznych i zielonych krakowskich Swoszowicach odbył się 2. Bieg Swoszowicki, czyli wyjątkowo urokliwa i rodzinna impreza, nad którą patronat objął „Głos Seniora”.\nsem 15:46 stanął Jacek Żądło reprezentujący Stal Mielec, a na trzecim z czasem 16:25 uplasował się Jacek Rudziński. W „Rodzinnej Mili” zwycięzcą z czasem 4:51 okazał się 18-letni Jakub Sieprawski reprezentujący „Skawina Biega”. Drugie miejsce (tak jak przed rokiem) zajął Kamil Tekiela (z czasem 4:56), a trzecie (z czasem 5:05) Grzegorz Musiał. Najlepszymi seniorami na dystansie 1,6 km okazali się: Marek Pilch (1. miejsce z cza-\nsem 6:31), Tadeusz Data (2. miejsce z czasem 12:15) i Jerzy Kulikowski (3. miejsce z czasem 19:13). Na dystansie 5 km („Swoszowicka Piątka”) zwycięzcą ponownie okazał się Marek Pilch (1. miejsce z czasem 21:32), a na pozostałych stopniach podium zagościli: Tadeusz Nazim (2. miejsce z czasem 24:38) i Jan Kamieniarz (3. miejsce z czasem 24:46). Co ciekawe Marek i Jan są reprezentantami Biegam Bo Lubię Kraków.\nX JUBILEUSZOWY PÓŁMARATON JURAJSKI\nZwycięzcą biegu został Wojciech Kopeć z Olsztynka z czasem 01:11:51. Najszybszą z pań była Ewa Kucharska z Pszczyny z czasem 01:24:28. Kluczyki do samochodu Dacia wręczyli biegaczowi z Mysłowic przedstawiciel głównego sponsora, firmy Goodman Katarzyna Dudzik, prezes firmy ŁYKO Monika Łyko-Dutka i Ryszard Tyc. Nagrodę im. Stefana Moląga dla najliczniej reprezentowanego klubu, czyli AZS\nAWF Kraków Masters, wręczył prezesowi tego klubu Łukasz Moląg. Współorganizatorami biegu byli: Jurajska Izba Gospodarcza, firma MOSUR i Zarząd Małopolskiego ZNP. Sponsorem głównym imprezy była firma Goodman, zaś sponsorami strategicznymi: SKI & SUN Świeradów, Alsal, Kraków Airport, Sobiesław Zasada SA, Kruk, Mosur, Antoni Łyko, Krakowski bank Spółdzielczy, Trans-Med Pogotowie Ratunkowe, Atalian, PPUH Wolski, Warta SA i Rent-a-camper. Napoje izotoniczne 4MOVE przygotowała dla zawodników półmaratonu firma FoodCare z Zabierzowa. Sędzią głównym zawodów był Edward Stawiarz, biegacz olimpijczyk, dyrektorem sportowym Józef Baran, a dyrektorem organizacyjnym Ryszard Tyc, pomysłodawca biegu. X Jurajski Półmaraton zrealizowany został przy wsparciu finansowym Ministerstwa Sportu i Turystyki, Urzędu Marszałkowskiego Województwa Małopolskiego, Urzędu Gminy w Zabierzowie i Kraków Airport. Koszulki dla zawodników przekazało Województwo Małopolskie.\nMagazyn „Głos Seniora” objął patronat medialny nad wydarzeniem oraz ufundował puchary dla zwycięzców w kategorii Senior i Najstarszy Senior. Do zobaczenia za rok, na XI Jurajskim Półmaratonie, 14 czerwca 2015!\n8 czerwca w Rudawie odbył się X Jurajski Jubileuszowy Półmaraton. W szranki stanęło ponad 1300 zawodników, rywalizujących o liczne nagrody finansowe i rzeczowe w kilkunastu kategoriach wiekowych i klasyfikacji generalnej. Nagrodą główną był samochód Dacia Sandero ufundowany przez firmę Goodman. W ramach biegu rozgrywane były także VII Mistrzostwa Polski Bankowców w Półmaratonie, X Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Półmaratonie, VI Mistrzostwa Małopolski Studentów, IV Mistrzostwa Małopolski Policji w Półmaratonie i II Mistrzostwa Seniorów w Półmaratonie.\nGOLF – fantastyczny sport dla seniorów\nGOLF TO FANTASTYCZNY SPORT, IDEALNY DLA KAŻDEGO, BEZ WZGLĘDU NA PŁEĆ I WIEK. JEST PASJONUJĄCY ORAZ ZNAKOMICIE RELAKSUJE I WYCISZA. TA DYSCYPLINA SPORTOWA MA TĘ PRZEWAGĘ NAD INNYMI, ŻE UPRAWIAJĄC JĄ, MA SIĘ KONTAKT Z NATURĄ, GRA SIĘ W TAKIM TEMPIE, JAKIE SAMEMU SIĘ WYBIERZE I MOŻNA JĄ UPRAWIAĆ SAM NA SAM ZE SOBĄ LUB Z GRUPĄ PRZYJACIÓŁ. Zalety i korzyści tego sportu tworzą długą listę. Uprawianie golfa zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, oddechowego, kostnego i nowotworów, korzystnie wpływa na urodę i poprawia kondycję, ma również znakomity wpływ na zdrowie psychiczne i relacje rodzinne. Najnowsze badania pokazują, że to poważny wysiłek dla całego organizmu oraz świetny sposób na zachowanie dobrej sylwetki i kondycji przez długie lata.\nRunda 9-dołkowa na Royal Kraków Golf & Country Club to ok. 4-kilometrowy spacer, runda turniejowa (18 dołków) to od 8 do 12 kilometrów. Ta jedna rundka w golfa oznacza, że będziemy na świeżym powietrzu przez, co najmniej, około dwie godziny, poruszając się po polu z prędkością ok. 7 km na godzinę. Jest to na dłuższą metę bardziej wydajne zajęcie niż jogging lub nordic walking (w przeliczeniu na spalane kalorie). W wykonywaniu zamachu i uderzenia (zwanym swingiem) udział biorą praktycznie wszystkie części ciała golfisty: od nadgarstków, poprzez łokcie, ramiona, grzbiet, brzuch, nogi, aż po same stopy… W sumie zaangażowane są 124 mięśnie. W golfa można grać do bardzo późnego wieku – i nie trzeba być bardzo sprawnym fizycznie. W tym sporcie ważna jest koncentracja, podczas gry ćwiczy się umysł i ciało. Członkowie Royal Kraków Golf & Country Club w Ochmanowie twierdzą, że\ngolf jest jak nałóg i udowadniają to, spędzając każdą wolną chwilę na naszym polu golfowym. Przyjeżdżają wcześnie rano, przed pracą, aby naładować się pozytywną energią na cały dzień, lub po pracy, aby rozładować napięcie całego dnia.\nSZLACHETNA SZTUKA Golf przez wiele osób uważany jest za sport elitarny, mało dostępny dla ogółu. Opinia taka pokutuje od wielu lat i niestety określenie „elitarność” jest źle odbierane przez większość społeczeństwa. Nieprawdą jest, że jest to sport nie dla każdego. W golfa może grać każdy. Jest to jeden ze sposobów wspólnego spędzania czasu dla całej rodziny. Wnuczek może grać razem z dziadkami i do końca nie wiadomo, jaki będzie końcowy wynik. W golfie piękne jest to, że każda runda jest inna, a nawet ta, którą można zaliczyć do nieudanych, może usatysfakcjonować gracza jednym dobrym uderzeniem.\nZ wielką radością środowisko golfistów przyjęło wiadomość, że od 2016 roku golf znów stanie się dyscypliną olimpijską. Mimo że to za wcześnie, aby liczyć na wielkie sukcesy Polaków na olimpiadzie, to mamy nadzieję, że więcej osób spróbuje i rozsmakuje się w grze w golfa. Sport ten tradycyjnie jest uznany za „noble art”, czyli szlachetną sztukę. Wynika to z tego, że w golfie ważne są zasady fair play, kultura zachowania na polu golfowym oraz staranne ubranie, np. golfista nie gra w blue jeans lub w T-shirt. Elegancki gracz ubrany jest w koszulkę z kołnierzykiem oraz w spodnie z paskiem, co – jak przypuszczam – nie jest zbyt wielkim wymogiem. Wiele osób zastanawia się, co potrzeba, żeby rozpocząć grę w golfa. Najważniejsza jest chęć aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Następny krok to zdobycie „Green Card”, czyli tzw. golfowego prawa jazdy. Uprawnienia te zdobywa się w trakcie specjalnego kursu organizowanego przez trenerów\nPGA Polska. W trakcie 10 godzin szkolenia przyszły golfista uczy się grać oraz poznaje reguły gry w golfa, z których bardzo istotne są zasady bezpieczeństwa (piłka golfowa waży 45, 93 grama i często jest uderzana na odległość ponad 200 m). Szkolenie kończy się egzaminem, po zdaniu którego uczestnik kursu staje się golfistą i może w pełni korzystać z uroków gry na polu.\nNa świecie amatorsko golfa uprawia ponad 250 milionów ludzi, a w Polsce wciąż golf nie jest tak popularny jak w innych krajach. Zapraszamy wszystkich seniorów wraz z rodzinami i przyjaciółmi na najbliższe Krakowa pole golfowe Royal Kraków Golf & Country Club. Usytuowane jest ono w Ochmanowie – 18 km na wschód od centrum Krakowa między Wieliczką a Niepołomicami. Jest to 25 ha malowniczych, pagórkowatych terenów. Najlepiej do golfa zachęca pieśń biesiadna, której nowe słowa specjalnie dla golfistów RKG&CC napisał Janusz Czerwiec, a zaśpiewał Męski Chór Środowiska Akademickiego Uniwersytetu Rolniczego: Hejże, do golfa, mój bracie! „Green jacket” na ciebie czeka. Kije pakować już czas. Kije pakować już czas. Z dołka do dołka przez pole, „Hole in one” to twoja wola.\nGOLF TO ZDROWIE I DOBRA KONDYCJA W KAŻDYM WIEKU! Specjalnie dla seniorów przygotowaliśmy ofertę specjalną na kurs wraz z egzaminem na „Zieloną Kartę”, która upoważnia do gry na większości pól golfowych. Na szkoleniu będzie można nauczyć się gry długiej, krótkiej oraz poznać reguły obowiązujące w golfie. Kurs trwa 10 godzin i odbywa się w trakcie 5 dwugodzinnych spotkań. Terminy spotkań do ustalenia z trenerem. Cena promocyjna dla seniorów: - od 1 do 4 osób – 699 zł - od 5 do 10 osób – 499 zł Chętnych prosimy o kontakt telefoniczny: 12 281 91 70. Wszystkich, którzy chcieliby spróbować trafić po raz pierwszy w piłeczkę, zapraszamy na driving range. Przy wypożyczeniu 1 kija i zakupie 1 żetonu, wypożyczenie kija golfowego, puttera i piłeczki golfowej gratis.\nZwycięstwa nadchodzi czas. Zwycięstwa już nadchodzi, Nadchodzi piękny czas. Tymi słowy zapraszamy wszystkich do przeżycia niesamowitej przygody. Przygody, która nigdy się nie kończy… LILIANA KULA\nRoyal Kraków Golf & Country Club Ochmanów 124 32-003 Podłęże tel. 12 2181 91 70 www.krakowgolf.pl\nPOEZJA Maria Rudnicka\nWAŻNE, HISTORYCZNE WYDARZENIE\nRzym, to niezwykłe miasto. Każdy wspomina to miejsce, gdzie żył wielki Polak –Jan Paweł II. Dawał ludziom nadzieję i szczęście.\nW szkole: Co cię boli, synku? Wszystko, mamusiu! Główka, paluszek i brzuszek… To poleż sobie, ja za ciebie lekcje zrobię.\nZ kopuły kaplicy Seksteńskiej, roztacza się panorama miasta i widok na Ogrody Watykańskie. Na Placu Św. Piotra trwała msza.\nNa studiach: Co się będę męczył? Może ktoś mnie wyręczy? Przecież boli mnie głowa. I… wyręczył – praca magisterska gotowa.\nPlac wypełniało około miliona osób. To był dzień, wyjątkowy i pamiętny. Każdy z nas przeżywał powołanie, Jana Pawła II do grona świętych.\nNa rzeszowskim Rynku setki osób, z Rzymem łączyło się w modlitwie. Grupa wiernych z władzami miasta, czuła się jak w hipnotycznym śnie.\nKanonizacja dwóch Papieży, to ważne, historyczne wydarzenie. Papież; Jan XXIII i Jan Paweł II to dla nas spełnione marzenie.\nPapież Franciszek ogłosił, Jana Pawła II, Papieżem Rodzinnym. Wiernych rozpierała wielka duma, Papież – Polak, dołączył do świętych.\nAtmosfera i nastrój uroczystości, emanował jak tchnienie wiosny. Data 27 kwietnia 2014 roku, zapisała się jako dzień radosny.\nWiatr wiosenny zewsząd wieje… Czyżby wadził się ze światem? Chciałbym wiedzieć, kto nadzieję ubarwił wiosennym kwiatem. Przedziwne snuję marzenia, powstają jak na zamówienie, a tu smętna życia jesień, osłabiła je zwątpieniem. Przeminęły dni wiosenne, tkwią jeszcze w pamięci – miodne były i bezcenne – łza się w oku kręci!… Pragnę ciszy, błogiej ciszy, w ciszy rodzą się pomysły , kiedy cisza wokół trwa; słyszysz, co ci w duszy gra.\nW pracy: Tam trzeba dużo pracować. A od bólu głowy można zwariować! To się zdarza. Zaraz muszę iść do lekarza! W domu: Żona: kochanie, włącz pranie. Mąż: przecież widzisz, że jestem chory! Zobacz, jakie mam pod oczami wory! I palce mi się powykrzywiały. Reasumując – chory jestem cały! Czy widziałaś, aby ktoś tak źle wyglądał? Schowaj lustro, nie będę się przeglądał! A w ogóle to dziś czuję się okropnie i nie pójdę do pracy – będę domu pilnował. Żona: czyś ty zwariował???\ngdy dzień ukrywa się w mroku nocy świat pogrąża w śnie milkną odgłosy życia ludzi i zwierząt nadchodzi cisza najwspanialsza w gotyckiej katedrze gdzie najbliżej do Stwórcy cisza dzwoniąca w uszach 44\nksiężyc wygrywa nokturny na klawiszach schodów w parku myśli mkną z prędkością światła od i do ciebie ciszę prawdziwą ktoś gra na trąbce\nPiszę do Ciebie list, jak do najlepszego przyjaciela Do odwiecznego towarzysza, z którym idę pod rękę Nie jest nam straszna samotności cela Ani myśl wywołująca udrękę Och, życie Tyle lat już jesteś ze mną Ciągle prezenty rozdajesz Chwilowe niepowodzenie nie jest karą Gdy w zamian śmiech wnucząt dajesz Och, życie Trwaj jak najdłużej niczym cudowny dar Rozsiewaj wciąż wokoło słodki czar Pragnę Cię wciąż w zachwycie Och, życie\nSOPOCKIE TARGI SENIORA PO RAZ PIĄTY \nW DNIACH 18–19 PAŹDZIERNIKA ODBĘDZIE SIĘ PIĄTA JUBILEUSZOWA EDYCJA SOPOCKICH TARGÓW SENIORA. TO JEDYNA W POLSCE PÓŁNOCNEJ PROFESJONALNA IMPREZA WYSTAWIENNICZA O CHARAKTERZE EDUKACYJNO-KULTURALNYM, DEDYKOWANA OSOBOM STARSZYM I ICH RODZINOM. – Obok stoisk z ofertą produktów i usług dla seniorów, ważnym elementem targów są warsztaty, pokazy, wykłady oraz badania profilaktyczne, które zawsze cieszą się dużym zainteresowaniem – mówi Anna Jarosz, dyrektor Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie, pomysłodawca targów. – Liczny udział wystawców z różnych branż (ponad 60 firm i instytucji) oraz osób odwiedzających targi (ponad 4 tys.) pokazuje, że wydarzenie to jest potrzebne, że to ważne miejsce wymiany doświadczeń oraz poszukiwania inspiracji, jak zapewnić seniorom dobrą jakość życia – dodaje Anna Jarosz. Na przestrzeni ostatnich lat zmienił się styl życia seniorów. Współczesny 60-latek zdecydowanie różni się od swojego rówieśnika sprzed 20 lat. Często jest osobą aktywną, zainteresowaną własnym rozwojem. Szuka ciekawych pomysłów na spędzenie czasu i coraz częściej interesuje się nowymi technologiami. – Dlatego na targi zapraszamy firmy z różnych branż, a także organizacje, które mają jakąś ciekawą ofertę dla seniorów – mówi Marek Wojda, prezes Fundacji Niezależni – współorganizator targów. Mile widziane są zarówno firmy, które oferują sprzęty i rozwiązania dla osób mniej sprawnych, wymagających opieki i wsparcia, jak również propozycje dla osób ak-\ntywnych, m.in. zajęcia dla seniorów, kursy i szkolenia, oferty turystyczne i uzdrowiskowe, sprzęty medyczne, kosmetyki, zdrową żywność, odzież i obuwie, nowe technologie czy usługi finansowe. Firmy, instytucje i organizacje zainteresowane udziałem w Sopockich Targach Seniora mogą zgłaszać się do Biura Organizacyjnego Targów.\nSzczegółowe informacje: tel./faks 58 341 93 33 e-mail: biuro@targiseniora.pl www.targiseniora.pl.\nZDJĘCIA Z 5. SOPOCKICH SOPOCKICH TARGÓW – MOPS SOPOT 45\nStowarzyszenie Pomocy Ludziom Starszym i Niepełnosprawnym im. Papieża Jana Pawła II zaprasza na przegląd zespołów scenicznych:\n„Starsi Panowie Dwaj – Ogólnopolski Przegląd Sceniczny” WDW „Jawor” w Solinie WOJCIECH KOZAK - WICEMARSZAŁEK WOJEWÓDZTWA MAŁOPOLSKIEGO, SENIORKA I SENIOR ROKU 2012 – ANNA SZYPUŁA I ZYGMUNT BĘBENEK, DOROTA SEGDA – AKTORKA, WIOLETTA WILIMSKA – DYREKTOR REGIONALNEGO OŚRODKA POLITYKI SPOŁECZNEJ W KRAKOWIE – ŹRÓDŁO ZDJĘCIA: WWW.MALOPOLSKIE.PL\nRegionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Krakowie zaprasza do zgłaszania kandydatów do tytułu Seniora Roku 2013 w VIII Małopolskim Plebiscycie „Poza Stereotypem – Senior Roku 2013”. Honorowy patronat nad tegorocznym Plebiscytem objął Marek Sowa – Marszałek Województwa Małopolskiego. Tak jak w poprzednich latach szukamy aktywnych seniorów z terenu Województwa Małopolskiego, przede wszystkim osób nieszablonowych, które pomimo wieku i zakończenia aktywności zawodowej wciąż działają, rozwijają swoje pasje, spełniają marzenia. Osoby, które mogą być zgłaszane do udziału w Plebiscycie powinny:  być liderami społeczności lokalnej,  aktywnie działać w organizacji pozarządowej, klubie seniora, uniwersytecie trzeciego wieku, grupie nieformalnej itp.,  bezinteresownie angażować się w pomoc innym,  udowodnić, że można działać z pasją. Ponadto kandydat musi być mieszkańcem Województwa Małopolskiego i być nieaktywnym zawodowo oraz mieć ukończone 60 lat. Kandydatów ubiegających się o tytuł Seniora Roku 2013 mogą zgłaszać przede wszystkim: organizacje pozarządowe, podmioty kościelne, jednostki pomocy społecznej, instytucje kultury, administracja publiczna, dopuszcza się zgłaszanie kandydatur przez grupy nieformalne oraz osoby fizyczne. Aby dokonać zgłoszenia kandydata należy na adres: Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Krakowie, ul. Piastowska 32, 30- 070 Kraków, nadesłać wypełnioną Kartę zgłoszenia, Rekomendacje i Oświadczenie instytucji zgłaszającej. Wszystkie dokumenty można pobrać ze strony www.rops.krakow.pl. Termin nadsyłania zgłoszeń upływa 12 września 2014 r. (liczy się data stempla pocztowego). Do dnia 8 października nastąpi rozstrzygnięcie Plebiscytu i ogłoszenie wyników. Uroczysta gala wręczenia nagród będzie miała miejsce pod koniec października. Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu 12 422 06 36, wew.21.\n15-19 września 2014 r. UCZESTNICY: Zespoły sceniczne seniorów z całej Polski działające w Klubach Seniora, które funkcjonują w organizacjach pozarządowych, jednostkach samorządowych, kultury i jednostkach pomocowych. Ilość miejsc ograniczona. Każdy zespół może liczyć maksymalnie 13 osób. WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. Aby grupa (zespół) mogła wziąć udział w przeglądzie, należy wypełnić kartę zgłoszenia przesłać na adres e-mail: legutko. malgorzata@gmail.com 2. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszenia. 3. Ostateczny termin zgłoszenia upływa 15 sierpnia 2014 r. Koordynator: Małgorzata Legutko e-mail: legutko.malgorzata@gmail.com tel. 602 577 335 projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego\nFormularz zgłoszeniowy dla Uczestników Programu „Karta Seniora” Proszę o przyjęcie mnie w poczet uczestników programu „Karta Seniora”. Oświadczam, że znane mi są postanowienia Regulaminu. Jednocześnie zobowiązuję się do jego przestrzegania. Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Stowarzyszenie MANKO dla celów statutowych zgodnie z ustawą z dnia 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133 poz. 883). Wiem, że mam prawo wglądu oraz poprawienia swoich danych, a także do sprzeciwu wobec ich przetwarzania do wyżej wymienionych celów. Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji drogą e-mailową i pocztową nt. dostępnych promocji i rabatów skierowanych do seniorów.\nJesteś fotogeniczna/y? Lubisz robić zdjęcia? Chcesz użyczyć swojego wizerunku dla uatrakcyjnienia szaty graficznej „Głosu Seniora”?\nNa zdjęcia czekamy pod adresem: glos.seniora@manko.pl do dnia 15 września 2014 r. (w temacie e-maila prosimy o wpisanie: konkurs „SENIOR W OBIEKTYWIE”). Więcej: http://glosseniora.pl/konkursy.\nDla najbardziej czynnych seniorów czekają wyjątkowe nagrody! Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres redakcji lub e-mail: glos.seniora@manko.pl z tytułem AKTYWNY SENIOR do dnia 15 września 2014 r. Szczegóły oraz regulamin konkursu na: www.glosseniora.pl.\nLaureatem poprzedniej edycji został:\nZAKOŃCZONY KONKURS SWEET FOCIA Laureatką została:\n1.07.2014 r. - 31.08.2014 r. 1 miejsce - tygodniowy turnus rehabilitacyjny w „Uzdrowisku Wysowa” S.A. 2 miejsce - komplet uzdrowiskowych AQUA KOSMETYKÓW 3 miejsce - zapas wody leczniczej Franciszek z uzdrowiska Wysowa-Zdrój Przedstaw nam swoje 3 naturalne i domowe sposoby leczenia i pielęgnacji z wykorzystaniem naturalnych produktów. Podziel się z innymi Seniorami swoją wiedzą z zakresu medycyny naturalnej.\nNa adres e-mail: glos.seniora@manko.pl wyślij nam opis oraz zdjęcie stosowanych przez Ciebie domowych sposobów leczenia. Na zgłoszenia czekamy do 31.08.2014 r. Dla autorów najciekawszych sposobów są przewidziane nagrody w postaci tygodniowego turnusu rehabilitacyjnego w „Uzdrowisku Wysowa” S.A. oraz zestawy uzdrowiskowych AQUA KOSMETYKÓW. Najciekawsze pomysły zostaną opublikowane w kolejnym wydaniu magazynu „Głos Seniora”. Szczegóły konkursu dostępne na www.glosseniora.pl\nGlos Seniora nr 10