Dlaczego można podnosić lipoproteiny o niskiej gęstości? - Zapobieganie\nLipoproteiny o niskiej gęstości są niezbędne dla organizmu. Są zaangażowani w wiele reakcji, ale LDL nazywa się "złymi tłuszczami", ponieważ prowadzą one do różnych komplikacji, gdy są wysokie.\nJest to wskaźnik LDL we krwi, który wskazuje na wystąpienie ataku serca i innych patologii serca. Zaleca się, aby ta analiza była regularnie przekazywana wszystkim w celu profilaktyki.\nLipoproteiny o niskiej gęstości: znaczenie i diagnoza\nLDL jest głównym nośnikiem cholesterolu we krwi\nLDL to związki białkowe, które przenoszą cholesterol z wątroby do komórek i tkanek organizmu. Cholesterol (lub cholesterol) jest niezbędny dla organizmu, uczestniczy w procesach metabolicznych, jest częścią błony komórkowej. Jednak LDL toleruje "szkodliwy" cholesterol, który może prowadzić do powstawania blaszek cholesterolu.\nCholesterol nie rozpuszcza się w wodzie, dlatego do jego transportu wykorzystywane są lipoproteiny, specjalne związki białkowe. Cholesterol jest umieszczony w specjalnej powłoce proteinowej, która pozwala przenieść ją do wybranej lokalizacji.\nLipoproteiny o niskiej gęstości zwiększają się w przypadku, gdy organizm ulegnie uszkodzeniu. Przyczyną tego może być zarówno dziedziczność, jak i niedożywienie.\nAby określić poziom LDL we krwi, należy rano przyjść do laboratorium na pusty żołądek i oddać krew z żyły.\nTa analiza nazywa się lipidogramem. Podczas diagnozy określa się poziom cholesterolu całkowitego, lipoproteiny o niskiej gęstości, wysoką gęstość, triglicerydy. Nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie, ale zaleca się, aby przed podaniem testu nie nadużywać tłustych produktów, alkoholu i odmówić przyjmowania leków (po konsultacji z lekarzem).\nSam proces pobierania krwi jest szybki i bezbolesny. W trakcie pobierania krwi może wystąpić zawroty głowy, ale szybko mija po zabiegu, wystarcza na 5 minut. Wynik będzie gotowy w ciągu 1-2 dni.\nPrzydatne wideo - Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi:\nNorma lipoprotein o niskiej gęstości we krwi zależy nie tylko od wieku, ale także od płci pacjenta. U kobiet poziom LDL może być nieznacznie zwiększony, a wskaźnik rośnie wraz z biegiem życia. W wieku dorosłym poziom LDL u mężczyzn jest nieco wyższy niż u kobiet, a w wieku po 50 latach - niższy.\nU dzieci i młodzieży przed osiągnięciem dojrzałości płciowej LDL wynosi 60-140 mg / dl u mężczyzn i do 150 mg / dl u kobiet. Następnie można zwiększyć poziom LDL. W wieku 30 lat górna granica normy osiąga 190 mg / dl. W wieku 70 lat wskaźnik może znacznie wzrosnąć. Norma dla kobiet w wieku od 60 do 70 lat wynosi 100-235 mg / dl, dla mężczyzn - 90-215 mg / dl. Należy pamiętać, że w czasie ciąży poziom LDL wzrasta. Nie musisz rezygnować z lipidogramu przed 6 tygodniem ciąży, aby uzyskać wiarygodny wynik.\nPrzyczyny i oznaki wzrostu poziomu LDL we krwi\nNiedożywienie jest jedną z głównych przyczyn zwiększonego stężenia LDL we krwi\nNajczęstszą przyczyną podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi jest jedzenie, ale w rzeczywistości może być wiele powodów.\nMożliwe jest wiarygodne określenie lub założenie poziomu podwyższonego stężenia LDL tylko po dokładnym zbadaniu organizmu i wykryciu innych patologii:\nCholestasis. W przypadku cholestazy zmniejsza się produkcja żółci i jej wejście do dwunastnicy. Przyczynami tej choroby są uszkodzenie wątroby i niewydolność hormonalna. W tym przypadku metabolizm jest zepsuty, a poziom LDL wzrasta.\nNiewydolność nerek. Zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi prowadzi do wielu chorób nerek. Przy niedostatecznej pracy nerek toksyny nie są usuwane z organizmu, wszystkie narządy zaczynają cierpieć, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych.\nNiedoczynność tarczycy. Naruszenie produkcji hormonów tarczycy wpływa na wszystkie układy i narządy. Zaburzenia metaboliczne i podwyższony poziom cholesterolu we krwi są częstymi objawami niedoczynności tarczycy (zmniejszone wytwarzanie hormonów T3 i T4).\nCukrzyca. Cholesterol bierze udział w rozwoju różnych hormonów w organizmie, więc jego poziom jest związany z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak insulina w cukrzycy.\nAlkoholizm. Związek między cholesterolem i alkoholem od dawna jest udowodniony. Zwiększone spożycie alkoholu prowadzi do zwiększenia stężenia cholesterolu nie całkowitego, a LDL i trójglicerydów, które wpływają na wątrobę.\nOtyłość. Nadwaga z reguły zawsze przylega do podwyższonego poziomu cholesterolu, a także do problemów z sercem. Pierwotna otyłość spowodowana niedożywieniem prowadzi do wzrostu poziomu LDL i zwiększonego ryzyka powstawania blaszek cholesterolowych.\nLekkiemu wzrostowi LDL mogą nie towarzyszyć żadne objawy. Co do zasady, wraz ze wzrostem tego wskaźnika, pacjent zaczyna mieć problemy z sercem, duszność, dusznicę bolesną, bóle nóg. Mogą również pojawić się żółte plamki na skórze, które wskazują na odkładanie cholesterolu we krwi. Ten objaw często pojawia się z dziedzicznym wysokim poziomem LDL.\nPodwyższone stężenie LDL może prowadzić do zakrzepicy.\nSkrzepy krwi tworzą się w żyłach i tętnicach, powodując ich zablokowanie i zaburzenia krążenia. Towarzyszy temu ból, obrzęk i zaczerwienienie skóry.\nLeki i prawidłowe odżywianie\nLeczenie zależy od przyczyn podwyższonego stężenia LDL. Jeśli przyczyną źródłową jest choroba, leczenie ma na celu jej wyeliminowanie, po którym poziom LDL powróci do normy.\nJeśli wada jest całym sposobem życia pacjenta, problem można rozwiązać bez podawania leków, ale tylko przy pomocy diety i ćwiczeń fizycznych.\nMetody normalizacji poziomów LDL:\nPrzy wysokim stężeniu cholesterolu statyny są przepisywane ze względu na jego skuteczną redukcję. Leki te blokują enzym wątrobowy odpowiedzialny za produkcję cholesterolu. Statyny są przepisywane w celu zapobiegania miażdżycy (zablokowanie naczyń krwionośnych i tętnic z blaszkami cholesterolu). Leki te mogą prowadzić do szeregu działań niepożądanych: zaparć, bólów głowy, zaburzeń żołądkowo-jelitowych itp. Leki te obejmują fluwastatynę, prawastatynę. Przepisać te leki i anulować je powinien lekarz.\nJeśli pacjent ma nadciśnienie, dodatkowe leki są przepisywane w celu znormalizowania poziomu ciśnienia krwi. Można również przepisać aspirynę, aby zapobiec zakrzepicy. Ten lek ma również wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych.\nDieta może być dodatkową terapią lub główną metodą leczenia. Odżywianie na podwyższonym poziomie LDL opiera się na kilku zasadach:\nMinimalna ilość tłuszczów zwierzęcych. Aby obniżyć poziom cholesterolu, należy zmniejszyć spożycie tłustych odmian mięsa, aby odrzucić smażone dania mięsne. Tłuszcz wołowy, wieprzowina, jagnięcina powinny być całkowicie wyłączone z diety.\nWięcej błonnika. Obniżyć poziom cholesterolu pomoże włókna roślinnego: zboża, otręby, świeże owoce, warzywa, warzywa. Szczególnie przydatne są całe ziarna, wieloryby.\nNiskotłuszczowe produkty mleczne. Mleko jest niewątpliwie przydatne dla wysokiego poziomu cholesterolu, ale zaleca się wybór produktów z kwaśnego mleka, niskotłuszczowego mleka, niskotłuszczowego twarogu.\nOdmowa złych nawyków. Konieczne jest wyłączenie fast foodów z diety, zapomnieć o zwyczaju jedzenia w drodze i przekąski w kawiarni, rzucić palenie i pić alkohol.\nOlej roślinny. Tłuste masło najlepiej zastąpić naturalną oliwką, słonecznikiem, kukurydzą, siemię lniane, ale używać go w zimnej postaci, a nie podczas smażenia.\nWysoki poziom LDL może powodować powstawanie blaszek cholesterolowych i powodować niebezpieczne komplikacje dla ludzkiego życia\nJak wiadomo, zwiększony poziom cholesterolu prowadzi do różnych powikłań związanych z pracą układu sercowo-naczyniowego. Najczęściej podwyższony poziom LDL występuje u osób starszych po 50 latach.\nNajczęstsze skutki zwiększenia stężenia cholesterolu obejmują następujące choroby i stany:\nMiażdżyca. Jest to przewlekła choroba, w której powstaje cholesteryczna blaszka w naczyniach i tętnicach, która następnie zamienia się w płytkę i prowadzi do zablokowania tętnic, co stanowi naruszenie krążenia krwi. Równocześnie z płytką może powstać skrzeplina, która dodatkowo zwęża światło tętnicy. Choroba rozwija się powoli, objawy mogą nie pojawiać się przez kilka lat, ale proces ten jest nieodwracalny. Najczęściej leczenie wykonuje się chirurgicznie.\nZawał mięśnia sercowego. Zawał mięśnia sercowego jest uważany za jedną z śmiertelnych chorób. W tym stanie dochodzi do zatrzymania dopływu krwi do serca. W ostrej postaci zawał może prowadzić do śmierci. Według statystyk, w ostrym zawale mięśnia sercowego tylko połowa wszystkich pacjentów przeżywa do hospitalizacji. Wiek pacjentów z tą diagnozą maleje iw chwili obecnej możliwe jest spotkanie z zawałem serca u trzydziestolatków.\nChoroba niedokrwienna serca. Choroba ta często towarzyszy miażdżycy. W tym stanie występuje niedobór tlenu w tkankach serca. Może to być bezobjawowe, a także prowadzić do zawału serca i nagłej śmierci. Objawy choroby rosną stopniowo. Mogą zaczynać się od duszności i bólu w klatce piersiowej, łamać serce, gwałtowny wzrost ciśnienia.\nZakrzepowe zapalenie żył. Podwyższony poziom cholesterolu często prowadzi do powstawania zakrzepów krwi w żyłach i naczyniach kończyn dolnych. W takim przypadku zapadają w stan zapalny, ściany są rozciągnięte i zdeformowane. Nogi zaczynają boleć, są żylaki, zaczerwienienia skóry.\nAby uniknąć takich powikłań, należy monitorować dietę, prowadzić zdrowy tryb życia i co roku brać lipidogram w celu zapobiegania. Szczególnie ważne jest zapobieganie osobom starszym.\nCholesterol i LDL obniżone przez Friedwald: przyczyny i leczenie\nZawarte lipidy we krwi mają wielki wpływ na pracę większości narządów wewnętrznych człowieka. W tym przypadku patologiczne zmiany wraz z rozwojem chorób można zaobserwować w dwóch przeciwstawnych sytuacjach: kiedy lipidy są obniżone lub gdy ich wskaźniki są wysokie.\nCo powinien zrobić człowiek, jeśli analiza biochemiczna wykaże obniżenie cholesterolu LDL? Co to jest? Odpowiedzi na te pytania powinny być znane każdemu, ponieważ naruszenie cholesterolu we krwi obserwuje się u dużej liczby dorosłych, a to wymaga wyznaczenia leku i niefarmakologicznego leczenia.\nGłówne tłuszcze we krwi to cholesterol, trójglicerydy oraz lipoproteiny o wysokiej i niskiej gęstości. Kompleks białek i tłuszczów, lub po prostu lipoprotein, umożliwia transport tłuszczów w całym ciele.\nZnaczna część lipidów występuje we krwi w różnych postaciach\nW tym przypadku same lipoproteiny są wystarczająco zróżnicowaną grupą cząsteczek o różnych strukturach i funkcjach:\nLipoproteiny o dużej gęstości (HDL) Czy grupa cząsteczek bierze udział w przenoszeniu cholesterolu i innych lipidów z tkanek obwodowych do wątroby, gdzie można je wykorzystać do wykonywania ważnych funkcji biologicznych. Z tego względu dane HDL zapobiegają gromadzeniu się lipidów w naczyniach i mają działanie przeciw miażdżycowe, więc zwiększenie ich stężenia we krwi jest ważnym czynnikiem w ochronie przed chorobami serca i układu krążenia.\nLipoproteiny o niskiej i bardzo małej gęstości (VLDL i LDL) wręcz przeciwnie, przenoszą one cholesterol i inne tłuszcze z wątroby do tkanki tłuszczowej, narządów i naczyń krwionośnych, co może prowadzić do rozwoju miażdżycy, gdy ich poziom krwi przekroczy ich poziom. W tym przypadku pacjent znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, zaburzeń krążenia mózgowego itp.\nWażne jest, aby pamiętać, że wszystkie tłuszcze odgrywają kluczową rolę w pracy wielu narządów wewnętrznych i są niezbędne dla utrzymania zdrowia człowieka.\nW związku z tym, definicja cholesterolu LDL przez Friedwalda odgrywa dużą rolę w praktyce klinicznej i jest pokazywana dużej liczbie pacjentów.\nOznaczanie cholesterolu LDL przez Friedewald\nDla opredeleniyaholesterina niskiej gęstości, która odgrywa negatywną rolę w rozwoju chorób serca i naczyń, przedstawia specjalne wzoru Friedewalda: liniowa gęstość LDL równą Różnica w stosunku do całkowitej ilości cholesterolu HDL i triglicerydy podzielone przez 5:\nBardzo ważne jest, aby poziom trójglicerydów w ludzkiej krwi wynosił poniżej 400 mg / dl. Jeśli wskaźniki pomiarowe wykonywane w mmol / l (najczęściej wartości), wtedy wzór jest stosowany w którym różnica wskaźników podzielna przez 2,2 zamiast 5. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją inne odmiany wzorów w celu określenia stężenia cholesterolu LDL we krwi, które, są najczęściej stosowane na poziomie trójglicerydów ponad 400 mg / dl.\nObliczanie za pomocą wzoru Friedewalda\nZwiększenie ilości lipoprotein o niskiej gęstości, jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na wieńcowej, zawału mięśnia sercowego, encefalopatia i tak dalej. Choroba naczyń z miażdżycowych.\nStężenie lipidów we krwi może się zmieniać, gdy dana osoba ma różne choroby. Wzrost LDL może wystąpić, gdy:\nNadmierna masa ciała i otyłość każdej ciężkości.\nUszkodzenie funkcji nerek w różnych chorobach.\nPrzedłużone spożywanie żywności bogatej w tłuszcze.\nLipidogram - analiza profilu lipidowego\nMożliwe, że obniżony zostanie poziom cholesterolu o niskiej gęstości. Podobne wartości mogą wystąpić, jeśli przestrzegane są następujące warunki:\nDługotrwały post lub brak tłuszczu w diecie.\nPrzewlekły stres związany z różnymi stanami.\nZaburzenia wchłaniania składników pokarmowych w przewodzie pokarmowym itp.\nCo to oznacza i co robić w takich sytuacjach? Jeżeli dana osoba ma zmiany w zawartości lipidów we krwi, konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem prowadzącym i poddanie się badaniu klinicznemu z użyciem dodatkowych procedur diagnostycznych.\nLipidogram jest biochemicznym testem krwi, który pozwala obiektywnie oceniać nieprawidłowości w metabolizmie tłuszczu\nHipocholesterolemia oznacza obniżenie poziomu cholesterolu i LDL we krwi poniżej normalnych wartości w populacji. Bardzo ważna jest ocena stopnia zmniejszenia wskaźników. Jeśli lipidy we krwi, w szczególności, lipoproteiny o niskiej gęstości są nieco poniżej normalnych wartości, to nie jest to niebezpieczne, ponieważ najczęściej pojawiają się problemy, gdy ich liczba jest zwiększona. W tym przypadku osoba znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia ciężkich chorób sercowo-naczyniowych (choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego itp.).\nKontrola profilu lipidowego krwi jest nieodzownym warunkiem zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym u osób zagrożonych tą patologią.\nJeśli poziom lipidów znacznie pacjent może wystąpić nieprzyjemne objawy jak osłabienie, zaburzenia przewodu pokarmowego, refleks ucisk układu nerwowego, zaburzeń nastroju, przy jego spadku oraz depresji, zmniejszone libido. Ta sytuacja wymaga powołania racjonalnej terapii.\nTerapia tego stanu jest poważnym, a nie prostym problemem. W przypadku stwierdzenia niskiego poziomu tłuszczów w osoczu, osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem, ponieważ przyczyny tego stanu mogą być inne. Ważne jest przeprowadzenie pełnego badania klinicznego, aby zidentyfikować możliwe choroby wątroby, patologię zakaźną i poważne błędy w diecie z brakiem lipidów.\nW odpowiednim czasie odnotuje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i podejmie odpowiednie działania\nGłównym punktem leczenia jest przestrzeganie właściwej diety opartej na pokarmach o stosunkowo dużej zawartości tłuszczu, takich jak tłuste ryby, mięso, żółtko jaja itp. Bardzo ważne jest ciągłe przeprowadzanie biochemicznego badania krwi z oznaczeniem cholesterolu i cholesterolu LDL przez Friedwald w celu uniknięcia stanu, w którym poziom tłuszczu będzie musiał zostać obniżony.\nTradycyjna medycyna nie jest zalecana do użytku ze względu na ich nieudowodnioną skuteczność. Dlatego najbardziej optymalne leczenie może ustalić wyłącznie lekarz.\nCholesterol i lipoproteiny są najważniejszymi składnikami ludzkiego ciała, uczestniczącymi w wielu funkcjach biologicznych. Zmniejszenie tych wskaźników we krwi może prowadzić do powstawania nieprzyjemnych objawów, aż do poważnych zakłóceń narządów wewnętrznych. W związku z tym oznaczanie cholesterolu przez Friedwald jest dobrym sposobem kontrolowania metabolizmu tłuszczów i identyfikacji pacjentów z podobnymi chorobami.\nLipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) to najbardziej aterogenna klasa lipoprotein we krwi, które powstają z lipoprotein o bardzo niskiej gęstości. Ich główną funkcją jest transport cholesterolu z wątroby do komórek i tkanek ciała, więc ich obecność we krwi jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.\nJednakże, jeśli ten sam poziom lipoprotein o niskiej gęstości wzrasta, stwarza zagrożenie dla zdrowia ludzi, zwłaszcza dla jego układu sercowo-naczyniowego, więc druga nazwa tych składników krwi - „zły” cholesterol. Mała wielkość tych lipoprotein pozwala im się swobodnie przenikać ściany naczynia, a wraz ze wzrostem ich stężenia we krwi, ale są w stanie utrzymać się w śródbłonku naczyń krwionośnych, gdzie gromadzą się w postaci płytek cholesterolu.\nOkreślanie poziomu LDL przeprowadza się w celu ustalenia ryzyka miażdżycy i innych poważnych chorób. Ale aby w pełni docenić procesy zachodzące w ciele, lekarze zalecają rozważenie lipoprotein o małej gęstości w połączeniu z innymi frakcjami cholesterolu.\nAby określić stężenie lipoprotein o niskiej gęstości, pacjent musi wykonać lipidogram, którego materiałem jest krew żylna. Analiza ta pokaże nie tylko poziom LDL, ale także inne ważne wskaźniki do oceny metabolizmu lipidów w organizmie oraz ryzyko patologii naczyniowej i sercowej. W szczególności oblicza się współczynnik aterogenności, który określa stosunek HDL i LDL we krwi i na podstawie tych danych pokazuje ryzyko zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych.\nPacjent powinien wiedzieć, że przed dokonaniem takiej analizy nie można jeść bardzo tłustych pokarmów dziennie, wykonywać ciężkiej pracy fizycznej. Ostatni posiłek przed oddaniem krwi do badania nie powinien być krótszy niż 12 godzin, ale nie później niż 14 godzin. Aby zniekształcić wyniki lipidogramu można również zażywać leki, więc kwestię tę należy omówić z lekarzem prowadzącym badanie oraz wskazać leki i ich dawkowanie, które pacjent przyjmuje w danej chwili.\nLipoproteiny o niskiej gęstości najbardziej wpływają na poziom całkowitego cholesterolu we krwi, ponieważ LDL jest najbardziej aterogenną frakcją cholesterolu. Dlatego studiując lipidogram konkretnego pacjenta, lekarze przywiązują dużą wagę do tego wskaźnika. Oceniając je, bierze się pod uwagę indywidualne cechy organizmu, dlatego też normalne wartości LDL i ich odchylenie od normy mogą się nieznacznie różnić.\nTak więc, dla pacjenta w wieku 20-35 lat bez patologii sercowo-naczyniowych i prawidłowego wskaźnika masy ciała, ocena poziomu "złego" cholesterolu we krwi będzie wyglądać następująco:\nZazwyczaj szczególnym zagrożeniem dla zdrowia jest poziom LDL, zdefiniowany jako wysoki lub bardzo wysoki. W takim przypadku wymagane jest natychmiastowe dostosowanie, w przypadku którego pacjentowi przepisuje się leki i zaleca dostosowanie stylu życia. Jeśli ilość LDL jest wyższa niż 4,14 mmol / l, istnieje prawdopodobieństwo zwężenia prześwitu naczyń i rozwoju miażdżycy. Jeśli wskaźnik przekracza 4,92 mmol / l, prawdopodobieństwo to jest znacznie zwiększone.\nW innych przypadkach nie jest wymagana żadna poważna interwencja, może być konieczne jedynie nieznaczne dostosowanie codziennej diety i wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Dlatego wartości LDL poniżej krytycznego poziomu 4,92 mmol / L są klasyfikowane jako normalne, ponieważ "zły" cholesterol w zakresie 4,14-4,92 mmol / l może być spowodowany stylem życia lub czynnikami dziedzicznymi.\nLipoproteiny o niskiej gęstości: norma\nDo pewnego momentu uważano, że im niższy poziom lipoprotein o niskiej gęstości, tym lepiej. Jednak w trakcie licznych badań udowodniono, że obniżenie poziomu LDL może również wskazywać na procesy patologiczne zachodzące w ciele. W związku z tym ustalono zakres wartości - normę lipoprotein o niskiej gęstości we krwi, która charakteryzuje prawidłowy metabolizm lipidów w organizmie i wskazuje na niskie ryzyko patologii układu sercowo-naczyniowego.\nWarto zauważyć, że norma LDL u kobiet i mężczyzn jest nieco inna. Jest to bardziej związane z różnicami w tle hormonalnym, które wpływają na procesy metaboliczne w organizmie.\nNależy także wziąć pod uwagę wiek pacjenta i, w obecności jego historii niektórych chorób (głównie choroby serca i naczyń krwionośnych), wagi, przyjmowaniem niektórych leków i innych cech, które są omawiane z lekarza prowadzącego indywidualnie.\nPoniższa tabela pokazuje normę "złego" cholesterolu, tj. LDL dla kobiet w różnych kategoriach wiekowych:\nW przypadku mężczyzn lipoproteiny o niskiej gęstości mieszczą się w następującym zakresie (biorąc pod uwagę wiek):\nWraz z wiekiem nasila się produkcja cholesterolu w wątrobie, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie mężczyzn i kobiet po 40 latach. Dlatego poziom krytyczny LDL przesuwa się w większym stopniu. Ale po 70 latach procesy metaboliczne nie podlegają już temu wpływowi hormonów, więc norma "złego" cholesterolu staje się taka sama jak u ludzi młodych.\nPacjentowi z rozpoznaniem choroby serca, naczyń krwionośnych, w pracy trzustki, ma ryzyka chorób sercowo-naczyniowych lub zdiagnozowanym wysokim poziomem cholesterolu we krwi, należy dążyć do dolnej granicy normy LDL - mniej niż 3 mmol / L. To samo zalecenie dotyczy pacjentów, u których w obecności wysokiego poziomu cholesterolu rozwinęła się już choroba niedokrwienna serca. Tacy pacjenci powinni być zarejestrowani u kardiologa i regularnie monitorować poziom cholesterolu we krwi.\nLDL zwiększył się we krwi\nW przypadku kobiet poziom lipoprotein we krwi jest wyższy niż 4,52 mmol / l, a dla mężczyzn powyżej 4,92 mmol / l jest uważany za zawyżony. Oznacza to, że pacjent z takimi wskaźnikami ma zwiększone ryzyko wystąpienia patologii w pracy serca i naczyń krwionośnych.\nPrzyczyny zwiększania stężenia lipoprotein o niskiej gęstości we krwi są zwykle złym sposobem na życie lub chorobami różnych narządów i układów. Dlatego częstymi sprawcami rozwoju takiego procesu w organizmie są:\nniewłaściwe odżywianie: częste spożywanie dań gotowych, produktów bogatych w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans (sery twarde, czerwone mięso, boczek, ciasta, krem, herbatniki, itp...), margaryna, majonez, frytki, smażone i tłuste potrawy naturalnie prowadzi do wzrostu "złego" cholesterolu we krwi;\nsiedzący tryb życia, niedociśnienie, negatywny wpływ na wiele procesów w organizmie, w tym produkcji hormonów, serca, itp Jest udowodnione, że brak regularnej aktywności fizycznej prowadzi do spadku produkcji lipoprotein wysokiej gęstości oraz wzrost LDL we krwi..\nOtyłość: jest to jeden z głównych czynników rozwoju patologii układu sercowo-naczyniowego, który odpowiednio wpływa na poziom "złego" cholesterolu we krwi. Szczególnie niebezpieczne są "nagromadzenia" tłuszczu w jamie brzusznej;\nleki: niektóre leki mogą obniżać profil lipidowy, to znaczy obniżać poziom "dobrego" cholesterolu i podnosić poziom "złego". Leki te obejmują sterydy anaboliczne, kortykosteroidy, hormonalne środki antykoncepcyjne i niektóre inne;\ndziedziczność: choroba ogólnoustrojowa, taka jak rodzinna hipercholesterolemia, jest dziedziczna i zwiększa poziom cholesterolu we krwi.\nWysoki poziom LDL we krwi - hiperlipidemię - może być wywołany przez poważne choroby:\nZaburzenia endokrynologiczne: niewydolność tarczycy, przysadki, jajników u kobiet.\nGenetyczne zaburzenie metabolizmu tłuszczów.\nKamienie lub procesy stagnacyjne w pęcherzyku żółciowym.\nInnym ważnym powodem zwiększenia poziomu LDL jest naruszenie reakcji metabolicznych w organizmie, co jest związane z funkcją wychwytywania różnych związków krwi przez organizm. Cholesterol wytwarzany przez wątrobę nie jest dostarczany do tkanek ciała, ale osiada na śródbłonku naczyniowym, co powoduje, że wątroba rozwija się w jeszcze większych objętościach.\nNależy zauważyć, że wysoki poziom "złego" cholesterolu jest fizjologiczną normą dla kobiet w ciąży, co wiąże się ze złożonymi zmianami hormonalnymi w organizmie w tym okresie.\nCo jest niebezpieczne dla wysokiego LDL?\nLipoproteiny o niskiej gęstości są najbardziej aterogenną frakcją lipidów we krwi, dlatego na ich wysokim poziomie istnieje ryzyko chorób naczyniowych i sercowych, przede wszystkim miażdżycy. Tacy pacjenci często cierpią na chorobę naczyń mózgowych, deformację struktury serca i inne poważne patologie, dla których uniknięcia konieczne jest natychmiastowe leczenie.\nMechanizm rozwoju wszystkich konsekwencji wysokiego poziomu "złego" cholesterolu jest identyczny: cholesterol osiada na ściankach naczyń krwionośnych w postaci skrzepów, z tętnicami wieńcowymi w pierwszej kolejności. Takie płytki powiększają się i znacznie komplikują przepływ krwi, zakłócając w ten sposób normalne funkcjonowanie narządów i układów organizmu.\nNajwiększy wzrost ryzyka cholesterolu całkowitego i frakcji LDL w szczególności polega na tym, że dana osoba nie może w pierwszych etapach procesu wykrywania pojawiających się chorób, ponieważ charakterystyczne objawy w większości przypadków, jest nieobecny. Dlatego po 30 latach lekarze zalecają wykonanie corocznego lipidogramu. Jeśli pacjent należy do grupy ryzyka (dziedziczenie, nadwaga itp.), Taka analiza powinna być przeprowadzana częściej, zgodnie ze wskazaniami lekarza prowadzącego.\nKrytyczny wskaźnik LDL może powodować rozwój następujących niekorzystnych warunków zdrowotnych:\nZmiany miażdżycowe w sercu. W tym przypadku pojawiają się oznaki dławicy, gdy organizm nie otrzymuje niezbędnej ilości tlenu do normalnej pracy.\nChoroba niedokrwienna serca. Jest to najczęstsza komplikacja wynikająca z wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli zostanie obniżony w czasie, możesz oszczędzić serce i zapobiec zawałowi serca. Szczególnie niebezpieczny jest wysoki poziom LDL u kobiet w okresie menopauzy, kiedy w ich ciele zachodzi poważna restrukturyzacja hormonalna. Cholesterol jest aktywniej osadzany na ściankach naczyń krwionośnych, co prowadzi do wielu problemów z naczyniami krwionośnymi i sercem. Dlatego kobiety po 45 roku życia należy regularnie obserwować u kardiologa i podejmować konieczne badania.\nChoroby naczyń krwionośnych. Ta patologia może być łatwo określona przez pacjenta: podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych w kończynach odczuwa się odczuwalny ból, a nawet utykanie. Ten objaw wiąże się z pogorszeniem krążenia krwi w samych kończynach z powodu zatkania ich naczyń krwionośnymi blaszkami.\nZmniejszono przepływ krwi do mózgu. W przypadku rozpadu i opadania cholesterolu LDL małe tętnice mózgu są wąsko zwężone, a większe mogą być blokowane przez blaszki cholesterolowe. Taki proces w mózgu może spowodować gwałtowny spadek krążenia krwi, który jest obarczony pojawieniem się przejściowego ataku niedokrwiennego.\nZwężenie światła innych tętnic ciała (nerek, krezki itp.) Może również powodować poważne komplikacje. Tak więc, pogorszenie krążenia krwi w tętnicach nerkowych może prowadzić do tętniaka, zakrzepicy lub zwężenia.\nOstry zawał mięśnia sercowego i udar mózgu. Obie wymienione patologie są związane z tworzeniem się skrzepliny całkowicie blokującej dopływ krwi do serca lub mózgu.\nKonieczne jest zrozumienie, że cholesteryczna blaszka może w dowolnym momencie odpaść i całkowicie zatkać naczynie lub tętnicę, prowadząc do zgonu. Dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie i utrzymywanie poziomu cholesterolu we krwi (w szczególności LDL) w normalnym zakresie.\nAby osiągnąć ten cel, należy kompleksowo podejść do problemu, biorąc pod uwagę indywidualne cechy organizmu. Ważne jest ustalenie metabolizmu lipidów w organizmie, to znaczy obniżenie poziomu LLW i zwiększenie HDL. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z następującymi zaleceniami lekarzy:\nUmiarkowane sporty. Umiarkowany oznacza, że każdy pacjent może zrobić to, co najlepsze, to znaczy zalecać codzienne szybkie bieganie przez 30-40 minut, podczas gdy inni pozwalają na 40-minutowe spacery w normalnym tempie. Głównym kryterium oceny "umiarkowania" jest wzrost częstości akcji serca: podczas ćwiczeń nie powinien on przekraczać 80% zwykłej stawki.\nPrawidłowe odżywianie. Musisz jeść w małych porcjach, ale często. Unikaj tłustych, ostrych, konserwowanych potraw, półproduktów, wszystkich tłuszczowych gatunków mięsa i produktów mlecznych, jaj, tłuszczów zwierzęcych, serów, wypieków, słodyczy. Dać pierwszeństwo produktom o niskim indeksie glikemicznym, kaszek, bogaty gruba nierozpuszczalnego błonnika, świeże warzywa, jagody i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, ryby morskiej, chude mięso, zielona herbata. Dziś ustalono, że istnieją produkty, których codzienne stosowanie może znormalizować stosunek "dobrego" i "złego" cholesterolu:\nAby osiągnąć stabilną normalizację metabolizmu lipidów, musisz schudnąć. To zalecenie jest szczególnie prawdziwe w przypadku pacjentów z podwyższonym wskaźnikiem masy ciała.\nW takim przypadku niemożliwe jest całkowite wykluczenie produktów zawierających cholesterol: może to dalej zakłócać procesy metaboliczne w ciele. Lepiej stosować zrównoważoną dietę zalecaną przez lekarza indywidualnie.\nRzuć palenie i zrezygnuj z picia alkoholu. Te złe nawyki prowadzą do utleniania produktów rozpadających się w LDL we krwi, z powodu których ściany naczyń pozostają osadowe i zaczynają tworzyć się blaszki cholesterolu.\nPonadto konieczne jest, aby wyeliminować przyczynę, która może doprowadzić do tego, że lipoprotein o niskiej gęstości wzrostem: mogą to być czynniki żywieniowe (nadużywanie tłuste jedzenie, brak ruchu, etc...) oraz ciężka choroba wymagające specjalnego traktowania.\nJeśli opisane metody nie dają wyraźnego wyniku, kardiolog zaleci specjalne leczenie za pomocą leków. W kompleksowej terapii można mianować:\ndodatki do żywności wzbogacone w kwasy tłuszczowe omega-3;\nsubstancje wiążące kwasy żółciowe.\nPrzyjmowanie leków w połączeniu z opisaną powyżej terapią pozwoli na obniżenie poziomu LDL we krwi i normalizację metabolizmu tłuszczów w organizmie. Jeśli po zakończeniu leczenia, aby zastosować się do podstawowych zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia, możliwe jest utrzymywanie cholesterolu w granicach normy bez podawania leków.\nKiedy poziom LDL jest podwyższony, zawsze niepokoją zarówno lekarzy, jak i pacjentów, którzy są świadomi niebezpieczeństw związanych z wysokim poziomem cholesterolu. Ale jeśli ten wskaźnik jest poniżej normy, czy warto się martwić, czy można zignorować taki wynik z testów?\nJeśli LDL poniżej 1,55 mmola / l, doświadczony lekarz zawsze określenie dodatkowych badań i skierowanie do kilku wąskich specjalistów wykrywać inne choroby niezwiązane metabolizm tłuszczów w organizmie. Tak więc u pacjenta z lipoproteinami o małej gęstości można wykryć następujące choroby:\nchoroba onkologiczna wątroby;\nprzewlekłe choroby płuc, częściej przeszkadzające zmiany w ich tkankach;\nchoroba stawów (ostra faza), na przykład zapalenie stawów;\nW tym ostatnim przypadku zwykle występuje wyraźna symptomatologia, która prowokuje pacjenta do porodu, aby poprosić lekarza o pomoc.\nPonadto u pacjenta z niskim LDL we krwi można zaobserwować następujące schorzenia:\nNiedobór enzymów: alfa-lipoproteiny, lipaza lipoproteinowa, acylotransferaza z cholesterolem lecytynowym.\nNajbardziej nieszkodliwym powodem prowadzącym do utrzymującego się spadku LDL może być żywność, uboga w żywność o umiarkowanej lub wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. W takim przypadku lekarz zaleci dostosowanie diety: obliczyć dopuszczalne porcje produktów zawierających cholesterol, które będą musiały być spożywane codziennie, biorąc pod uwagę zwykłe odżywianie.\nDo lekarzy należy zwrócić się nie tylko wtedy, gdy poziom LDL jest podwyższony, ale także wtedy, gdy "zły" cholesterol jest poniżej normy. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku istnieje ryzyko, że pacjent już rozwinął pewne choroby wymagające pilnego leczenia.\nObniżenie poziomu cholesterolu HDL - przyczyny i zagrożenia\nWydaje się, że niski poziom cholesterolu może być interpretowany jako oznaka dobrego zdrowia, jednak w przypadku HDL wszystko jest zupełnie odwrotnie.\nDlaczego niskie wartości dobrego cholesterolu są szkodliwe\nOczywiście wiesz, że wysoki poziom cholesterolu jest wrogiem zdrowia układu krążenia. Ale aksjomat ten nie dotyczy wszystkich rodzajów cholesterolu. W rzeczywistości, w przypadku HDL, im wyższe jego stężenie, tym mniejsze ryzyko zmian miażdżycowych, a w konsekwencji choroby serca.\nCholesterol jest niezbędnym składnikiem prawidłowego funkcjonowania organizmu (składnik błon komórkowych, prekursor ważnych hormonów, np. Sterydów). Aby swobodnie poruszać się z przepływem krwi, cholesterol jest pakowany do specjalnych białek, które zwiększają jego rozpuszczalność.\nPodstawowe informacje o lipoproteinach:\nLipoproteiny o niskiej gęstości. Są one również znane jako "zły" cholesterol, powstający w wątrobie. W normalnych warunkach fizjologicznych proces ten jest zrównoważony. W tym sensie, że każda komórka jest w stanie utrzymać poziom cholesterolu niezbędny do jej funkcjonowania, a nadmiar jest zawracany do wątroby. Jeśli ta naturalna równowaga jest zły, nastąpi wzrost poziomu cholesterolu LDL, które mogą osadzać się na ściankach naczyń i prowadzą do tworzenia się blaszek miażdżycowych.\nOptymalne poziomy stężenie HDL są:\nJakie są objawy obniżenia HDL?\nObjawy pojawiają się, gdy zdrowie już zostało uszkodzone i rozwijają się choroby.\nPrzyczyny obniżenia poziomu cholesterolu\nAle z jakich powodów mogą one prowadzić niższe wartości HDL ?\nIstnieje wiele chorób, które nie zawsze są związane z:\nRyzyko niskiego HDL\nMiażdżyca: złogi tłuszczu w tętnicach, co pociąga za sobą zmniejszenie przepływu krwi.\nUdar: niedrożność lub pęknięcie tętnicy mózgowej, co pociąga za sobą śmierć tkanki mózgowej.\nZawał serca: zmniejszenie lub ustanie przepływu krwi, co pociąga za sobą śmierć mięśnia sercowego.\nChoroba niedokrwienna serca: całkowite lub częściowe zatrzymanie przepływu krwi przepływającej do serca.\nStracić dodatkowe kilogramy. Utrata masy ciała o 3 kg zwiększa poziom HDL-1 o 1 mg / dl krwi.\nPrzestrzegaj zasad racjonalnego żywienia. Podstawą takiego odżywiania powinno być spożywanie zdrowych tłuszczów. W szczególności jednonienasycone i wielonienasycone, w tym drugim przypadku jest to omega 3 zawarty w owocach o twardej skorupie i tłustych rybach.\nDieta w celu zwiększenia wartości cholesterolu\nAby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, należy spożywać pokarmy, które pomagają zwiększyć proporcję cholesterolu HDL i niższy poziom cholesterolu LDL.\nRyba, bogate omega-3 (tłuszcze), takie jak łosoś czy miecznik.\nZboża, zwłaszcza pełnoziarniste, takie jak chleb i makaron.\nNiskotłuszczowy gotowana kiełbasa lub szynka beztłuszczowa.\nSer o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak mozzarella, ricotta, ser kozi.\nSuszone owoce, takie jak orzechy laskowe, orzechy włoskie i migdały, ponieważ zawierają one omega-3.\nProdukty bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, która jest bogata w kiwi, brokuły, pomarańcze i cytryny.\nNiektóre ziarna, takie jak soja, które zawierają fitoestrogeny, substancje, które mogą naśladować działanie estrogenu i obniżać poziom cholesterolu.\nDieta, która może pomóc utrzymać niski poziom "złego" cholesterolu - dieta wegetariańska, ponieważ eliminuje spożycie tłuszczów zwierzęcych i wymaga zużycia dużych ilości owoców i warzyw, które są bogate w tłuszcze roślinne zawierające sterole, które mają strukturę podobną do cholesterolu i promują redukcję cholesterolu całkowitego.\nPrzyczyny obniżenia poziomu cholesterolu LDL\nWiele osób zdaje sobie sprawę ze szkodliwego wpływu na organizm nadmiaru cholesterolu. Ale nie jest nie na miejscu, aby wiedzieć, że brak substancji tłuszczopodobnej prowadzi również do zakłócenia normalnego funkcjonowania organizmu. Ale jeśli zwiększony cholesterol i jego szkodliwość dla układu sercowo-naczyniowego jest nieustannie ostrzegana przez lekarzy i dietetyków. To niż grozi obniżeniem poziomu cholesterolu informacji. Jakie konsekwencje dla organizmu są obarczone i co to oznacza, gdy obniża się poziom cholesterolu LDL?\nKrótkie wprowadzenie do cholesterolu\nCholesterol należy do grupy alkoholi, jeśli konkretnie, jest to wielopierścieniowy alkohol lipofilny pochodzenia naturalnego. Ma gęstą konsystencję, posiada właściwości tłuszczów, a kolor jest od białego do jasnożółtego. Jest termin z dwóch słów: żółć - "hola" i solidne "stereos". W związku z tym, związek organiczny otrzymał swoją nazwę w 18 wieku jako "cholesterol", później zmieniony na "cholesterol" przez Francuzów. Cholesterol jest częścią komórek błony wszystkich żywych istot i zapewnia ich stabilność w szerokim zakresie temperatur.\nCholesterol jest potrzebny do:\nOchrona włókien nerwowych.\nPomoc w asymilacji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.\nWytwarzanie kwasów żółciowych.\nProdukcja hormonów steroidowych i płciowych.\nWiększość cholesterolu powstaje w organizmie - to około 75-85%. Narządy wewnętrzne zdolne do wytwarzania lipofilowego alkoholu obejmują wątrobę, nadnercza, jelita, nerki i gruczoły płciowe. I tylko około 17-25% substancji tłuszczopodobnej pochodzi z żywności o przewadze pochodzenia zwierzęcego, która ma wysoką zawartość. Produkty ziołowe zawierają umiarkowaną ilość cholesterolu. Ale tłuszcze zwierzęce obfitują w ten trudno rozpuszczalny związek organiczny.\nCholesterol jest podzielony na lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), bardzo niski (VLDL) i niskiej gęstości (LDL). Lipoproteiny o wysokiej gęstości (dobry cholesterol) to kompleksy łączące tłuszcze (lipidy) i białka.\nAktywność HDL w organizmie ma na celu przetwarzanie i usuwanie tłuszczów.\nLipoproteiny o niskiej gęstości (złego cholesterolu) powstają w procesie lipolizy i działają jako transporter tej substancji tłuszczopodobnej w krwioobiegu. Lipoproteiny o niskiej gęstości uważa się za substancję aterogenną. Ale także LDL zawiera we krwi karotenoidy, triglicerydy, tokoferol i inne lipofilowe składniki. Szkodliwe klasy lipoprotein o niskiej masie cząsteczkowej, rozważany z tendencji do osadzania się na ściankach naczyń krwionośnych nadmiernego wprowadzenia LDL w organizmie lub naruszenia jej rafinacji.\nCzynniki ryzyka dla tworzenia LDL\nPrzyczyny obniżenia poziomu cholesterolu nie zostały w pełni zbadane. Wiadomo jednak, które przyczyny przyczyniają się do hipocholesterolemii. Oprócz niektórych chorób, które mogą zaburzać metabolizm lipidów, na proces ten wpływa styl życia i odżywianie osoby.\nMożliwe przyczyny hipocholesterolemii:\nNiedostateczne spożycie tłuszczu z pożywienia przy niewłaściwej diecie lub diecie.\nPatologia wątroby, która produkuje cholesterol o wysokiej i niskiej gęstości.\nNadmierne stosowanie statyn obniżających poziom cholesterolu.\nNiewystarczająca mobilność (hipodynamia).\nZwolnienie metabolizmu można prześledzić na starość.\nTaka choroba, jak anoreksja, może radykalnie obniżyć poziom lipoprotein.\nW grupie ryzyka naruszenia cholesterolu są również osobami otyłymi. A ponadto ludzie, którzy są przyzwyczajeni do codziennego korzystania z deserów. Wyroby cukiernicze, zwłaszcza z dużą ilością tłuszczu (masło, margaryna i podobne składniki) w piekarnictwie i śmietanie, przyczyniają się. Półprodukty i fast food są również źródłem szkodliwego cholesterolu. Z czasem bardzo ważne jest wyeliminowanie przyczyn, które wpływają na hipocholesterolemię, osoby dorosłe i podatne na choroby układu krążenia.\nObjawy LDL o niskim cholesterolu\nDowiedz się o braku cholesterolu w początkowej fazie jest możliwe tylko za pomocą biochemicznego badania krwi. Ponieważ proces zmniejszania poziomu LDL jest powolny. Ale w przypadku przedłużonego przebiegu hipocholesterolemii osoba może mieć charakterystyczne objawy.\nObjawy niewystarczającego cholesterolu:\nWystępuje spadek apetytu lub jego całkowity brak.\nObserwuje się osłabienie mięśni.\nMożna wykryć powiększony węzeł chłonny.\nZmniejszone zdolności odruchowe i reaktywne.\nIstnieje tendencja do agresji, drażliwości i depresji.\nAktywność seksualna maleje.\nPodczas wykonywania lipidogramu, jeśli cholesterol jest mniejszy niż 4,6 mmol / l, diagnozuje się hipocholesterolemię. Oprócz problemów z narządami wewnętrznymi i pełnym funkcjonowaniem układów ciała, zwłaszcza ośrodkowego układu nerwowego. U osoby z krytycznie obniżonym cholesterolem występuje tendencja do samobójstw, uzależnienia od alkoholu i narkotyków.\nCo może oznaczać zmniejszenie LDL:\nNaruszenie funkcjonowania wątroby, jelit, nadnerczy lub nerek.\nNadmiar syntezy hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy).\nProces onkologiczny w centralnym narządzie hematopoezy.\nPostać niedokrwistości, która charakteryzuje się niedoborem witaminy B12.\nZapalny proces stawów.\nProcedura przeprowadzania i rozszyfrowywania analizy LDL\nOkreślanie wskaźników cholesterolu o niskiej gęstości można wykonać, wykonując biochemiczne badanie krwi przez ultrawirowanie próbek w celu wyizolowania pewnych frakcji. Proces ultrawirowania materiału biologicznego nie jest szybki, ale pozwala uzyskać wyniki analizy na precyzyjnym LDL. W miarę upływu czasu opracowano dodatkowe metody obliczania poziomu LDL. Najpopularniejszą metodą była metoda obliczeniowa Friedwalda.\nMetoda polega na obliczaniu odczytów według specjalnej formuły:\nCholesterol LDL (mmol / l) = cholesterol całkowity cholesterol-HDL-TG / 2,2.\nLipidogram pozwala na uzyskanie informacji o zawartości we krwi LDL z dużą dokładnością. Badanie to zaleca się systematycznie po 25 roku życia. A ludzie, którzy osiągnęli przełom 40 lat, będą musieli skrócić odstęp między przeprowadzeniem lipidogramu raz do roku.\nProcedura przygotowania do badania krwi dla LDL:\nNie jedz przez osiem godzin przed przyjęciem lipidu.\nPrzez kilka dni przed pobraniem krwi do analizy nie spożywajcie tłustych pokarmów.\nCiało nie powinno być przepracowane przez fizyczne lub nerwowe stresy.\nOkoło tygodnia, aby nie dopuścić do spożywania alkoholu, a przed wizytą w centrum diagnostycznym pożądane jest co najmniej godzina, aby nie palić.\nKonieczne będzie wyłączenie stosowania leków i procedur fizykoterapii.\nHDL jest obniżany - co to znaczy?\nOznaczanie lipoprotein o dużej gęstości (HDL)\nLipoproteiny o dużej gęstości są związkami biochemicznymi, które obejmują apoproteiny (białka) i cholesterol, a także mogą zawierać obojętne tłuszcze tłuszczowe. Objętość protein przewyższa ilość cholesterolu, dlatego lipoproteiny o dużej gęstości oznaczają "dobry" cholesterol.\nGłównym zadaniem jest usunięcie nadmiaru cholesterolu z krwi do wątroby za pomocą apoprotein, gdzie następuje wykorzystanie i wydalanie żółci.\nZmniejszenie stężenia lipoprotein prowadzi do powolnego usuwania cholesterolu z płytek miażdżycowych, które wpływają na błony wewnętrzne naczyń krwionośnych. W rezultacie zwiększa się ryzyko rozwoju miażdżycy, co przyczynia się do wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych.\nPrzyczyny spadku HDL\nZmiany w tle hormonalnym u kobiet. Zmiany w tle hormonalnym podczas ciąży prowadzą do obniżenia poziomu HDL, a następnie trwają około 2 lata po porodzie. W okresie menopauzy obniża się poziom estrogenu u kobiet, poziom lipoprotein o dużej gęstości zależy bezpośrednio od tego, ponieważ estrogen bierze udział w syntezie HDL.\nPrzyjmowanie leków. Ludzie z chorobami przewlekłymi, czasami zmuszeni do utrzymania zdrowia przez dużą liczbę leków. Niektóre z nich mają negatywny wpływ na metabolizm lipidów, rozkładając je na różnych poziomach. Leki te obejmują: diuretyki, beta-adrenoblockery, sterydy anaboliczne.\nZłe nawyki. Naukowcy potwierdzili, że złe nawyki, takie jak palenie i picie alkoholu, obniżają poziom HDL.\nChoroby przewlekłe. Niektóre choroby mogą zmniejszać poziom lipoprotein, wpływając na procesy patologiczne w metabolizmie lipidów. Należą do nich: zapalenie wątroby, marskość wątroby, nadczynność tarczycy, choroby onkologiczne.\nNiedożywienie i siedzący tryb życia. Nadmierne spożycie tłustych pokarmów przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych i zmniejszenia ich wycofania z organizmu. Siedzący tryb życia gwarantuje wzrost stężenia całkowitego cholesterolu i lipoprotein we krwi.\nOtyłość. W tej chorobie poziom HDL zmniejsza się w wyniku nieodwracalnych zmian w metabolizmie lipidów.\nOdchylenie poziomów HDL od normalnych wskaźników wskazuje na naruszenie metabolizmu lipidów.\nW wyniku naruszenia metabolizmu tłuszczów mogą wystąpić następujące objawy:\nSkrócenie oddechu. Można go zaobserwować po niewielkim wysiłku fizycznym lub po stresie.\nArytmia. Objaw ten objawia się naruszeniem rytmu serca i palpitacji.\nObrzęk palców u rąk i nóg.\nZmniejszona opieka i pamięć.\nPojawienie się żółto-różowych osadów lipidowych na skórze - Xanthomas.\nWszystkie objawy, które pojawiają się u ludzi, są związane ze zwężeniem światła naczyń w wyniku odkładania blaszek miażdżycowych. Zazwyczaj występuje zablokowanie naczyń krwionośnych o długim spadku poziomu lipoprotein o dużej gęstości, co prowadzi do pogorszenia krążenia krwi w pewnych obszarach ciała.\nPoziom cholesterolu może się różnić z różnych powodów, nawet bez objawów objawowych. Dlatego pacjent jest informowany o zmianie poziomu HDL, tylko wtedy, gdy występują problemy z układem sercowo-naczyniowym.\nPomiędzy wskaźnikami HDL a ryzykiem chorób serca można zaobserwować odwrotną korelację:\nWysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości powyżej 60 mg / dL wskazuje na minimalne ryzyko choroby niedokrwiennej serca.\nJeśli wykryte zostaną wysokie stężenia lipoprotein o wysokiej i niskiej gęstości, należy wykonać dodatkowe testy w celu określenia przyczyn nieprawidłowości.\nJeżeli wynik testów HDL jest poniżej 40 mg / dl, zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. A także wyniki analiz mogą potwierdzić obecność zespołu metabolicznego.\nPrzy regularnym przyjmowaniu leków może dochodzić do obniżenia poziomu HDL-C do 20-40 mg / dl.\nZnaczący spadek stężenia lipoprotein poniżej 20 mg / dL może wskazywać na poważne procesy patologiczne występujące na etapie dekompensacji, a także choroby genetyczne.\nPrzyczyny odchylenia od normy wskaźników lipoprotein o dużej gęstości mogą być konsekwencją głównych chorób, takich jak:\nOgólnie przyjmuje się, że poziom HDL jest wskaźnikiem stanu zdrowia ludzi. Dlatego interpretację wyników testu należy przekazać wykwalifikowanemu lekarzowi, który dokładnie przeanalizuje wyniki analiz.\nCo powinienem zrobić, jeśli zmniejszę HDL?\nAktywność fizyczna. Aby zwiększyć poziom HDL, musisz zacząć angażować się w ćwiczenia aerobowe, a mianowicie bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Ze względu na umiarkowane obciążenia długoterminowe możliwe jest zwiększenie stężenia lipoprotein o dużej gęstości.\nRacjonalne żywienie. Prawidłowe i zbilansowane odżywianie zwiększa poziom HDL. Zawarte w produktach spożywczych wzbogaconych w błonnik pomaga w normalizacji stężenia lipoprotein. Takie produkty to: owoce, warzywa, zboża i produkty pełnoziarniste.\nOgraniczone stosowanie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Redukując ilość spożywanych pokarmów nasyconych tłuszczami trans i węglowodanami, można podnieść poziom HDL do normy.\nWalka z otyłością. Z powodu istnienia odwrotnej zależności pomiędzy poziomem lipoprotein o dużej gęstości a wskaźnikiem masy ciała, należy wyeliminować kilka dodatkowych kilogramów, co przyczyni się do podwyższenia poziomu cholesterolu HDL.\nZwalczanie złych nawyków. Porzucenie złego nawyku, takiego jak palenie, normalizuje poziom lipoprotein do dobrych wyników.\nWraz z rozwojem przemysłu farmakologicznego opracowano dużą liczbę leków, które zwiększają poziom HDL, który działa na różnych poziomach ciała. Produkty lecznicze pomagają osiągnąć dość szybki efekt terapeutyczny w porównaniu z innymi metodami zwiększania poziomu lipoprotein do normalnego poziomu.\nDostępne są następujące leki:\nStatyny. Leki te są bardzo popularne, takie jak: ceriwastatyna, fluwastatyna i lowastatyna. Zasada działania statyn opiera się na hamowaniu syntezy lipoprotein o dużej gęstości, blokując odpowiednie enzymy w wątrobie.\nFibraty. Popularne wśród leków tej grupy farmakologicznej są: klofibrat, fenofibrat i gemfibrozyl. Są rzadko używane z powodu efektów ubocznych.\nSequestrants kwasów żółciowych. Przedstawicielami tej grupy farmakologicznej są: cholestyramina, kolestypol. Zasada działania leków opiera się na zwiększonej syntezie kwasu żółciowego przez wątrobę z użyciem cholesterolu, który pochodzi z krwioobiegu, który jest naturalnie wykorzystywany przez organizm.\nInhibitory wchłaniania cholesterolu. W Rosji zarejestrowano jedyny lek z tej grupy - ezetrol. Zasadą leku jest zapobieganie wchłanianiu lipidów do jelita.\nPowyższe leki są przepisywane ściśle przez wąskiego eksperta do wskazań i są stosowane w ciężkich przypadkach. Niektóre osoby mogą mieć wstępne warunki do przeprowadzenia badania krwi.\nLipoproteiny o dużej gęstości powinny być regularnie monitorowane dla osób, które:\nIstnieją złe nawyki, takie jak palenie i nadmierne spożywanie napojów alkoholowych;\nMają nadwagę i prowadzą siedzący tryb życia;\nSą choroby sercowo-naczyniowe.\nBadanie wskaźników metabolizmu lipidów implikuje biochemiczne badanie osocza krwi w celu określenia stężenia cholesterolu całkowitego i jego składników, tj. Lipoprotein o dużej gęstości i małej gęstości.\nBiochemiczne badanie krwi w celu oznaczenia HDL wykonuje się w następujących przypadkach:\nZaplanowane badania lekarskie dla osób powyżej 20 lat co 5 lat;\nOsoby z wysokim ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych;\nAby określić ocenę skuteczności diety o niskiej zawartości tłuszczu;\nLudzie z zaburzeniami układu sercowo-naczyniowego;\nAby ocenić ryzyko rozwoju miażdżycy;\nLudzie z zaburzeniami metabolizmu lipidów;\nAby monitorować skuteczność przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu;\nOsoby z nadciśnieniem powyżej 130/85 mm. gt; str.\nOsoby cierpiące na cukrzycę typu 1 i typu 2 z upośledzoną tolerancją glukozy.\nAby uzyskać najbardziej wiarygodne wyniki testów, należy przestrzegać następujących zaleceń:\nPrzeprowadzenie badania powinno nastąpić podczas remisji choroby przewlekłej i nie wcześniej niż 6 tygodni po jej zaostrzeniu. A także po interwencjach chirurgicznych, zawale mięśnia sercowego i udarze, badanie nie jest prowadzone przez 6 tygodni.\nPrzestań brać leki przez 2 tygodnie, wpływając na metabolizm lipidów.\nPrzez 2-3 dni prawidłowo jedz, wykluczając z diety tłuste potrawy i napoje alkoholowe.\nOstatni posiłek powinien wynosić 6-8 godzin przed rozpoczęciem badania.\nNie pal 30 minut przed testem.\nW przeddzień badania wykluczono nadmierną percepcję psychoemocjonalną i fizyczną.\nAby określić poziom HDL, weź krew żylną pacjenta z żyły łokciowej w objętości 5-8 ml. Pobieranie krwi odbywa się na czczo.\nBadania biochemiczne plazmy krwi prowadzone są w formie rozszerzonej, której interpretacja pozwala nam analizować skład jakościowy i ilościowy.\nAby określić składniki metabolizmu lipidów, stosuje się specjalne odczynniki i różne metody badania, dlatego w przypadku drugiego testu należy skontaktować się z jednym laboratorium, aby uzyskać wiarygodne wyniki testu.\nAby rzetelnie przeanalizować wyniki testów, wykonuje się profil lipidowy krwi, tj. Oznaczenie stężenia HDL i LDL.\nNajlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zapobieganie chorobom. Przestrzeganie regularnych środków zapobiegawczych pomoże utrzymać prawidłowy poziom lipoprotein o dużej gęstości.\nWyeliminuj złe nawyki ze swojego stylu życia.\nŁącz regularne ćwiczenia z odpoczynkiem.\nWalka z nadciśnieniem tętniczym, z częstością powyżej 140/80 mm Hg.\nRegularne stosowanie leków przeciwpłytkowych, takich jak: kwas acetylosalicylowy.\nZastosowanie kwasu nikotynowego w kompleksowej profilaktyce z innymi lekami.\nPoprzedni ArtykułNiedomykalność zastawki trójdzielnej Następny ArtykułPełny opis wstrząsu hipowolemicznego: przyczyny tego, co należy zrobić\nTętniak Czy stan, w którym występuje występ ściany? tętnice, w rzadszych przypadkach - żyły. Dzieje się tak w wyniku poszerzenia lub przecięcia tętnicy. W związku z tym procesem pojawia się tętniak, czasami ściskając znajdujące się w pobliżu tkanki.


ZDROWE ZAMIENNIKI... - FitNow - Porady treningowe, ćwiczenia, bodybuilding.\nŻywność o podobnych wartościach odżywczych...\nWiesz, że w twojej diecie musi znajdować się mnóstwo warzyw, owoców, ryb i innych sztandarowych zdrowych produktów. Ale istnieje pewien problem - nie możesz znieść ich smaku... W jaki sposób znaleźć składniki odżywcze o podobnym działaniu?\nWeźmy za przykład ludzi, którzy unikają glutenu. Objadają się białkiem i warzywami, a mimo to mogą cierpieć na niedobór innych składników odżywczych. Typowa dieta bezglutenowa może zawierać dużo tłuszczu i mało błonnika oraz wiele witamin i minerałów, łącznie z wapniem, folacyną i niacyną...


„ Śladami Małego Księcia…..”.\nJesteś tutaj: Start Aktualności „ Śladami Małego Księcia…..”.\n„ Śladami Małego Księcia…..”.\nDnia 27 października 2015r. w Gimnazjum nr 2 w Ornecie odbył się Szkolny Konkurs Pięknego Czytania. Podczas wystąpienia czytano fragmenty książki pt. „ Mały Książe” A.de Saint-Exupery’ego. Uczestnikami konkursu byli uczniowie klas I-III. Ich zadaniem było zaprezentowanie wcześniej wylosowanych fragmentów książki. Celem konkursu było propagowanie idei czytania wartościowej literatury, zainteresowanie lekturą i korzyści płynących z kontaktu z dziełem literackim. W skład komisji weszły następujące osoby : p. K. Badyda, p. T. Toporzyszek, p. M. Matusiak, p.W. Tański, p.M.Grodowska. Pod uwagę brano w szczególności : dykcję, emisję głosu, płynność czytania oraz interpretację tekstu.\nNajlepszymi okazali się uczniowie:\nI miejsce – Wiktoria Rutkowska II b\nII miejsce – Alicja Cendrowska III b\nIII miejsce – Patryk Marciniak III a\nŻaneta Raczyńska III a\nPaulina Kurowska-Kantorczyk I b\nCzytanie fragmentów „ Małego Księcia” odbywało się w scenerii nawiązującej do treści lektury, a prowadzący: Patryk Skorupa w roli Małego Księcia i Karolina Ryś jako Róża, zapowiadając kolejnych uczestników, za każdym razem swoimi komentarzami podkreślali specyficzny klimat i nastrój tekstu. W tego typu konkursach najbardziej docenia się zaangażowanie uczniów oraz odwagę potrzebną do wystąpienia przed publicznością. Kształtuje to poczucie odpowiedzialności, umiejętność rywalizowania z innymi, ale też zmusza do walki z własnymi słabościami i stresem, który w takich sytuacjach towarzyszy. Mimo że nagrodzonych zostało tylko 5 osób, to wszyscy uczestnicy zasłużyli na słowa uznania i gratulacje. Organizatorami konkursu były panie : T. Szmajchel, B. Butkiewicz, A. Junko, E. Okapińska.\nUczennice klasy I a :


EDK - edycja 2017 Kutno Parafia Rzymskokatolicka św. Jana Chrzciciela Trasa pomarańczowa - Św. Moniki Długość trasy 41km - PDF\nEDK - edycja 2017 Kutno Parafia Rzymskokatolicka św. Jana Chrzciciela Trasa pomarańczowa - Św. Moniki Długość trasy 41km\nDownload "EDK - edycja 2017 Kutno Parafia Rzymskokatolicka św. Jana Chrzciciela Trasa pomarańczowa - Św. Moniki Długość trasy 41km"\n1 EDK - edycja 2017 Kutno Parafia Rzymskokatolicka św. Jana Chrzciciela Trasa pomarańczowa - Św. Moniki Długość trasy 41km Trasa: Zaczynamy w Kościele Św. Jana Chrzciciela w Kutnie. Idziemy przez Dybów, Gołębiew Nowy, Gołębiew Stary, Ryków, Grochówek do Grochowa, Kały, Głogowiec, Raciborów, Sójki, Muchnów, Marianów Dolny, Skórzewę, Mnich, Grotowice, Sieraków, Bielawki, Starą Wieś, Kutno Grunwald, do Kościoła św. Jana Chrzciciela - koniec trasy. Trasa zaczyna się i kończy w mieście. Biegnie przez odcinki chodników w mieście, przez wsie, pola i lasy - drogami asfaltowymi, gruntowymi, polnymi i leśnymi, poboczami dróg. W lesie jest do pokonania kilka kilometrów. Na tych odcinkach, podobnie jak i na drogach gruntowych, mogą występować kałuże, błoto, piasek, korzenie, może być nierówno i ślisko szczególnie wtedy, gdy będzie padać. Szczególną ostrożność należy zachować na odcinkach leśnych, gdzie niewykluczone jest spotkanie ze zwierzyną leśną oraz przy przyjściach przez wioski - psy. Trasa nie ma dużej liczby przewyższeń, jest dosyć jednorodnie płaska. Wcześniej, przed dniem wyruszenia na EDK, należy dokładnie przeczytać opis trasy i skonfrontować go ze śladem trasy KML, by łatwiej i bez kłopotu odnajdywać się później w terenie, na drodze, w czasie marszu. Zasady poruszania się na trasie Z myślą o bezpiecznym przebyciu trasy EDK zalecamy, aby: w czasie Drogi Krzyżowej poruszać się indywidualnie. Jeśli idziemy w grupie, może ona liczyć nie więcej niż 10 osób, każda osoba miała założone elementy odblaskowe, na drogach poruszać się zgodnie z zasadami ruchu drogowego (idziemy lewą stroną jezdni, jeden za drugim). podczas czytania rozważań kolejnych stacji Drogi Krzyżowej oraz innych postojów zajmować miejsce rozważnie. Pamiętać o bezpieczeństwie własnym oraz nie utrudniać przemieszczania się innym uczestnikom EDK oraz osobom nie uczestniczącym w EDK, dbać o bezpieczeństwo własne oraz innych. W czasie Ekstremalnej Drogi Krzyżowej obowiązuje Reguła Milczenia. Obowiązuje ona od momentu rozpoczęcia Ekstremalnej Drogi Krzyżowe j wyruszenie na trasę EDK. Uszanuj prawo innych uczestników do głębszego przeżycia Misterium Drogi Krzyżowej dzięki spotkaniu z Bogiem w ciszy i skupieniu. Zwróć uwagę osobom nieprzestrzegającym tej reguły. Ze względu na przebieg tras EDK, często to Ty będziesz jedyną osobą, która będzie mogła pomóc innemu uczestnikowi. Dlatego nie wahaj się zareagować, gdy ktoś ma problemy. W szczególności przerwij zasadę milczenia, jeśli widzisz, że: ktoś uległ wypadkowi lub nagłemu zachorowaniu, ktoś leży lub siedzi bez ruchu, ktoś ma problemy, np. z chodzeniem lub oddychaniem, ktoś nadaje sygnał ratunkowy.\n2 Jeżeli napotkasz na którąś z tych sytuacji lub inną, w której ktoś potrzebuję pomocy - weź odpowiedzialność. Upewnij się, że jesteś bezpieczny oraz, że nic Ci nie grozi i zacznij udzielać pierwszej pomocy. Jeżeli sytuacja przekracza Twoje umiejętności, wezwij pomoc dzwoniąc na numer ratunkowy 112 Początek trasy POSZCZEGÓLNE ODCINKI TRASY Św. Moniki Do Stacji I - 1 km Wyruszamy z Kościoła św. Jana Chrzciciela na ulicę Zamojskiego i kierujemy się w lewą stronę do przejścia dla pieszych. Przechodzimy na drugą stronę i skręcamy w prawo w ulicę Sobieskiego, która później przechodzi w ulicę Żółkiewskiego. Przemieszczamy się tą ulicą aż do ulicy Prostej, po lewej stronie mijając Dom Kultury, Park Traugutta i staw. Za chwilę dochodzimy do skrzyżowania trzech ulic. Na rogu po prawej Kapliczka. Stacja I - Kapliczka - Pan Jezus na śmierć skazany ( 1 km) Do Stacji II - 2 km Kierujemy się do przejścia ze światłami przez ulicę M.C.Skłodowskiej. Za przejściem skręcamy w lewo i zaraz w prawo w ulicę 29 listopada. Dalej prosto - ulica 29 listopada przechodzi w ulicę Toruńską. Przechodzimy przez most nad rzeką Ochnią i dalej prosto ulicą Jesienną. Dochodzimy do Kościoła Matki Bożej Wspomożenia Wiernych w Kutnie Dybowi,e po stronie prawej. Stacja II Kościół Matki Bożej Wspomożenia Wiernych Kutno - Dybów - Pan Jezus bierze krzyż na swe ramiona ( 3 km) Do Stacji III - 3,7 km Idziemy dalej prosto ulicą Jesienną. Poruszamy się chodnikiem, po lewej stronie drogi. Dochodzimy do przejazdu kolejowego, przechodzimy przez przejazd. Kończy się chodnik. Kilka metrów dalej zaczyna się Gołębiewek. Mijamy Gołębiewek, zaczyna się miejscowość Ryków. Kilka metrów dalej po stronie lewej Kapliczka. Stacja III Kapliczka w Rykowie Pan Jezus pierwszy raz upada pod krzyżem ( 6,7 km) Do Stacji IV - 2,6 km Wyruszamy w dalszą drogę. Opuszczamy miejscowość Ryków. Dochodzimy do miejscowości Grochówek. Po lewej stronie mijamy cmentarz. Dalej prosto, zaczyna się miejscowość Grochów. Dochodzimy do Kościoła św. Tomasza Apostoła w Grochowie, usytuowanego po lewej stronie. Stacja IV Pan Jezus spotyka swoją Matkę ( 9,3 km)\n3 Do Stacji V - 5,3 km Wracamy około 200 m do miejscowości Grochówek. Na skrzyżowaniu skręcamy w lewą stronę w drogę asfaltową i idziemy tą drogą. Kończy się miejscowość Grochówek i zaczyna się miejscowość Kały później Kały Towarzystwo. Wychodzimy z miejscowości Kały Towarzystwo, dochodzimy do skrzyżowania. My idziemy dalej prosto. Kończy się asfalt i zaczyna się droga polna utwardzona kamieniami. Może być na niej błoto. Trzymać się lewej strony wydeptana ścieżka. Po około półtora kilometra znów zaczyna się asfalt i zaczynają się zabudowania w miejscowości Głogowiec. Idziemy dalej tak, jak nas prowadzi asfalt skręcając łagodnie w prawą stronę. Po lewej stronie mijamy ceglany mur i dalej zabudowania Sanktuarium Matki Bożej. Skręcamy w lewą stronę i podchodzimy pod bramę Sanktuarium. Stacja V Szymon Cyrenejczyk pomaga nieść krzyż Jezusowi (14,6 km) Do Stacji VI - 7,1 km Wracamy drogą, którą przyszliśmy i zaraz skręcamy w lewą stronę. Mijamy drogę, która odchodzi po prawej stronie. Dochodzimy do drogi głównej Łanięta - Kutno, skręcamy w prawo w kierunku Kutna. Dochodzimy do przejazdu kolejowego, przechodzimy przez przejazd. Jesteśmy w miejscowości Raciborów. Za przejazdem po lewej stronie krzyż, skręcamy w prawo (droga dalej asfaltowa) i zaraz po około 100 metrach skręcamy w lewo w drogę asfaltową prowadzącą do lasu. Po prawej mijamy kilka zabudowań idziemy dale. Zaczyna się las. Po lewej stronie leśniczówka. Idziemy dalej drogą leśną, kończy się asfalt i zaczyna się droga gruntowa leśna może być błotnista. Idziemy przez las około kilometra. Posuwamy się dalej proso tą drogą aż wyjdziemy na skraj lasu na asfalt. Droga skręca w lewo i następnie lekko w prawo pojawia się tablica Sójki. Idziemy asfaltem proso, tak jak on prowadzi i dochodzimy do skrzyżowania z drogą krajową nr 60. Przechodzimy przez tę drogę i kierujemy się dalej prosto. Po lewej sklep spożywczy a po prawej hotel restauracja Dwór Sójki. Po około kilometrze przejście nad autostradą. Za autostradą niedaleko kończą się Sójki i zaczyna miejscowość Muchnów. Idziemy jeszcze około 800 m i po lewej na skrzyżowaniu z drogą gruntową lekko kamienistą - Kapliczka. Stacja VI Kapliczka Muchnów - Weronika ociera twarz Jezusowi (21,7 km)\n4 Do Stacji VII - 4,1 km Teraz skręcamy w lewo w drogę gruntową i idziemy tą droga około 300 m. Droga może być błotnista. Dalej skręcamy w prawo w drogę asfaltową. Po 1 kilometrze na skrzyżowaniu skręcamy w prawo w drogę gruntową w kierunku Marianowa. Po około kilometrze mijamy po prawej skrzyżowanie. My posuwamy się prosto. Dalej na drodze może być błoto. Po około półtora kilometra zaczyna się asfalt i skrzyżowanie dróg. My idziemy dalej prosto. Po stronie prawej mijamy starą Mleczarnię. Za Mleczarnią skręcamy w prawo i zaraz dalej po stronie lewej Krzyż. Jesteśmy w miejscowości Skórzewa. Stacja VII Krzyż Skórzewa - Pan Jezus upada po raz drugi (25,8km) Do Stacji VIII - 2, 1 km Posuwamy się dalej prosto asfaltem, zaczyna się miejscowość Raj. Dochodzimy do lasu po prawej stronie, droga skręca lekko w lewo. Dochodzimy do skrzyżowania i skręcamy w prawo. Dochodzimy do skrzyżowania, do Kapliczki na drewnianym słupie po prawej stronie w Mnichu Kolonii. Stacja VIII Kapliczka Mnich Kolonia - Pan Jezus spotyka płaczące niewiasty (27,9 km) Do Stacji IX - 1 km Idziemy dalej prosto drogą asfaltową. Dochodzimy do cmentarza. Droga skręca w lewo i zaraz na cmentarzem w prawo. Dochodzimy do Kościoła św. Joachima w Mnichu po stronie lewej. Stacja IX Pan Jezus upada po raz trzeci (28,9 km) Do Stacji X - 2,6 km Idziemy dalej prosto asfaltem aż do skrzyżowania z drogą Kutno Żychlin. Na skrzyżowania skręcamy w prawo w tę drogę. Idziemy lewą stroną drogi około 1 kilometra. Uważamy odblaski mamy na ubraniu po stronie prawej. Dochodzimy do skrzyżowania. Skręcamy w lewo, zaczynają się Grotowice. W oddali po stronie lewej przy dobrej pogodzie mogą być widoczne wiatraki. Dochodzimy do zakrętu. Po prawej stronie na zakręcie Kapliczka Stacja X Kapliczka Grotowice Pan Jezus z szat obnażony (31,5 km) Do Stacji XI - 1,7 km Za Kapliczką skręcamy w prawo i idziemy drogą górę nad autostradą. Mijamy skrzyżowanie i idziemy dalej prosto drogą gruntową, na której może być błoto. Dochodzimy do skrzyżowania, skręcamy w lewo i idziemy prosto drogą gruntową.\n5 Droga skręca w prawo. Dochodzimy do skrzyżowania, po prawej stronie przystanek autobusowy. Skręcamy w lewo w drogę asfaltową, zaraz po lewej stronie Kapliczka na drzewie. Stacja XI Kapliczka na drzewie Sieraków - Pan Jezus przybity do krzyża (33,2 km) Do Stacji XII - 1,5 km Idziemy prosto, dochodzimy do skrzyżowania. My idziemy dalej prosto. Po lewej stronie widoczna w oddali strefa ekonomiczna, Zakłady Pini. Dochodzimy do następnego skrzyżowania z drogą gruntową, skręcamy w prawo w drogę asfaltową koniec Sierakowa, za około 500 m zaczynają się Bielawki. Dochodzimy do skrzyżowania. Za skrzyżowaniem po prawej stronie Kapliczka. Stacja XII Pan Jezus umiera na krzyżu (34,7 km) Do Stacji XIII - 4 km Skręcamy w lewo i idziemy dalej asfaltem między domami. Po 600 m dochodzi skrzyżowanie z drogą gruntową my skręcamy w prawo i idziemy około kilometra Następnie droga skręca w lewo. Idziemy tą drogą. Zaczyna się Stara Wieś. Dochodzimy do skrzyżowania ulicą Grunwaldzką w Kutnie. Po lewej stary zamknięty przejazd kolejowy. Skręcamy w prawo i dalej asfaltem prosto do ronda. Przejście przez rondo lewą stroną pasy dla pieszych. Dalej prosto do Kościoła św. Jadwigi Królowej widoczny po prawej stronie. Stacja XIII Kościół św. Jadwigi Królowej Kutno - Pan Jezus zdjęty z krzyża ( 38,7 km) Do Stacji XIV - 2,4 km Wyruszamy dalej prosto ulicą Grunwaldzką. Docieramy do ronda skrzyżowanie z ulicą Zwirki Wigury. Na rondzie skręcamy w prawą stronę i dalej idziemy prosto ulicą Zwirki Wigury do następnego ronda. Dalej na rondzie prosto ulicą Zwirki Wigury do skrzyżowania z ulicą Olimpijską. Skręcamy w lewo w ulicę Olimpijską i dochodzimy do ulicy Kościuszki, Przechodzimy po pasach na drugą stronę ulicy Kościuszki, idziemy w lewo i zaraz skręcamy w prawo w ulicę Chodkiewicza. Idziemy prosto, mijamy skrzyżowanie z ulicą Długosza, następnie skrzyżowanie z ulicą Sobieskiego i dochodzimy do Kościoła św. Jana Chrzciciela w Kutnie Stacja XIV - Pan Jezus złożony do grobu (41,1 km)\nPomarańczowa. św. Andrzeja Boboli. Mokry Ług Warszawa, Sanktuarium św. Andrzeja Boboli\nPomarańczowa św. Andrzeja Boboli Przebieg trasy Wołomin, kościół Matki Bożej Królowej Polski - Ossów - Turów - Zielonka - Mokry Ług Warszawa, Sanktuarium św. Andrzeja Boboli Całkowita długość [km] 33 Suma


Koleje Szwajcarskie będą napędzane energią tylko z OZE - logistyka\nKoleje Szwajcarskie będą napędzane energią tylko z OZE\nDodano: 25-06-2012 15:30\nPocząwszy od 2025 r., wszystkie pociągi obsługiwane przez Koleje Szwajcarskie (SBB) będą używały w 100 proc. energii elektrycznej ze źródeł odnawialnych.\nZgodnie z planem, zmieniona zostanie też struktura „rodzaju” energii i np. zredukowana będzie ta pochodząca z elektrowni atomowych, a zwiększone zakupy w zakładach hydroenergetycznych. Ponadto nowo przyłączane źródła mają opierać się wyłącznie na energetyce odnawialnej.\nZarząd SBB zakłada też realizację szeregu działań ograniczających jej ogólne zużycie energii trakcyjnej. W efekcie, pomimo planowanemu zwiększeniu do 2050 r. udziału transportu kolejowego w łącznych przewozach, możliwe będzie zmniejszenie przez nią emisji CO2 i zużycia energii.\nSBB przypomina, że podróżujący koleją zamiast samochodem zużywają cztery razy mniej energii i produkują 20 razy mniej CO2.\nSBB ma obecnie 17 proc. udział w przewozach pasażerskich w Szwajcarii i 38 proc. w przewozach towarowych, mając tylko 4 proc. udział w zużywanej energii przez cały sektor transportu.\nDo artykułu: Koleje Szwajcarskie będą napędzane energią tylko z OZE


» Paulina SokołowskaPałac Radziejowice\nSwoją pasję do muzyki realizuje na wielu płaszczyznach. Jako laureatka międzynarodowych konkursów dysponuje szerokim repertuarem i doświadczeniem, zarówno solistycznym, jak i kameralnym. W roli solisty występowała z orkiestrami pod batutą m.in.: Jerzego Maksymiuka, Bartholomeusa van de Velde, Ryszarda Zimaka, Marcina Nałęcz- Niesiołowskiego, Szymona Kawalli.\nOd kilku lat jest koncertmistrzem orkiestry kameralnej – Charlemagne Orchestra for Europe. Gościnnie – w tej samej roli – współpracuje z symfoniczną – Brussels Philharmonic Orchestra. Od lat fascynuje się skrajnie różnymi gatunkami muzyki. Efektem tych zainteresowań było współtworzenie w 2010 roku „Maeterlinck Ensemble” oraz w 2013 „Ellenai Quartet”, które to zespoły zajmują się wykonywaniem repertuaru romantycznego i neoromantycznego na instrumentach z epoki. W każdym nurcie swojej działalności jednym z jej priorytetów jest promowanie muzyki i kultury polskiej. Właśnie za tę działalność w 2003 roku została uhonorowana brązowym medalem przyznawanym przez honorową Kapitułę Akademii Polskiego Sukcesu.\nStudia muzyczne ukończyła z wyróżnieniem w klasie Prof. Tadeusza Gadziny na Warszawskim Uniwersytecie Muzycznym, następnie kształciła się w mistrzowskich klasach prof. Igora Ojstracha, Prof. Adama Korniszewskiego oraz Prof. Lei Wang w Królewskim Konserwatorium w Brukseli i Instytucie Sztuki w Leuwen. Natomiast szlify muzyki kameralnej odebrała jako prymariusz kwartetu smyczkowego w prestiżowym „Chapelle Musicale Reine Elisabeth” pod okiem światowej sławy „Artemis Quartet”.\nJest laureatką międzynarodowych konkursów muzycznych. Zdobyła m.in.: Grand Prix na konkursie skrzypcowym ”Citta di Barletta”, pierwsze miejsce na kameralnym Konkursie w Brukseli, tytuł laureata w konkursie młodych talentów w Gandawie. Wraz z kwartetem, po debiucie na „Klara Festiwal” w 2010 roku otrzymała z rąk organizacji „Scoop on Tour” miano „muzycznego odkrycia.roku” – co w konsekwencji zaowocowało serią koncertów zorganizowanych w prestiżowych salach kameralnych oraz wydaniem płyty kwartetu (dzieła Debussy’ego, Szymanowskiego i Sibeliusa).W minionych latach koncertowała w większości krajów europejskich, Rosji i Kanadzie Występowała jako solistka i kameralistka na koncertach festiwalach, m.in.: w Filharmonii Warszawskiej, Opolskiej, Zielonogórskiej, Palais des Beaux-Arts w Brukseli, de Singel w Antwerpii, de Bijloke w Gandawie, Concertgebouw w Amsterdamie oraz w Brugii, St. Cast w Bretanii, operze w Lille, Palais de Congres w Paryżu, McGill w Montrealu czy w wiedeńskiej „Złotej Sali”.\nMiała zaszczyt uzyskać miano stypendystki Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w Polsce oraz dwukrotnie w Belgii, w 2009 roku otrzymała również tytuł szczególnego stypendium Królowej Elżbiety w Belgii, zaś w 2015 roku prestiżowe stypendium „Młoda Polska”. Obecnie jako asystent i doktorantka jest związana z Uniwersytetem Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie.\nAndrzej Jagodziński Trio\nOrkiestra Filharmonii Kaliskiej\nOrkiestra Filharmonii Świętokrzyskiej im. Oskara Kolberga w Kielcach


Strony związane z hasłem: hotel - strona 1 - fajowy-katalog.pl\nHotele na świecie »\nNocleg ze śniadaniem w Gdyni - Trójmieście, w czystych i schludnych pokojach z łazienkami, TV, radiem. Hotel, pensjonat, Bed amp; Breakfast czy kwatery w Gdyni to my. Proponujemy Państwu nocleg ze śniadaniem w naszym rodzinnym Domu, a wraz z nimi miłą i domową atmosferę. Do Państwa dyspozycji oddajemy pokoje 1, 2, 3 oraz 4 osobowe. We wszystkich znajdują się łazienki, TV kablowa, stałe łącze internetowe oraz radio. Dom usytuowany jest w dzielnicy Gdyni - Witomino. Stąd do centrum, morza i plaż jedzie się 5 minut. Jednocześnie od nas najszybciej można wjechać na Obwodnicę Trójmiasta - 4 min.\nNoclegi w Europie »\nHotel Maximus to niedawno otwarty, elegancki hotel położony na terenie Jasła, w dogodnej lokalizacji jaką jest droga wyjazdowa w kierunku Nowy Sącz. Hotel jest dobrze wyposażony, posiada restauracje, Internet na terenie całego obiektu oraz dozorowany parking. Doba w pokoju jednoosobowym już od 75zł, opłata zawiera śniadanie. Hotel posiada 4 pokoje jednoosobowe i 8 dwuosobowych. Na stronie znajdują się zdjęcia hotelu, mapka dojazdowa, formularz kontaktowy i wiele więcej. Hotel, restauracja Maximus zaprasza!\nSpecjalizujemy się w organizacji konferencji oraz spotkań biznesowych a także wszelkiego typu uroczystości. Oferujemy naszym gościom sale konferencyjne, profesjonalnie nagłośnione i wyposażone w rzutnik, oraz sale bankietowe w położonej przy hotelu restauracji. Zawodowo zajmujemy się organizacją i obsługą tego typu imprez, oddajemy także do użytku naszych gości biznes center, perfekcyjnie przygotowany do obsługi gości biznesowych.\nHotel Vis-a-Vis, zlokalizowany jest blisko centrum miasta. W cenę każdego noclegu wliczone zostaje dobre śniadanie. W oferowanych daniach dbamy o wyjątkowe doznania smakowe. Atrakcyjne położenie lokalu stwarza radosną atmosferę. Barowe drinki serwujemy także wg. własnych receptur. Pragniemy nadmienić że organizujemy również zapoznawcze imprezy służbowe. Ofertę kierujemy dla podróżnych oraz innych ludzi prywatnych. Gwarantujemy bardzo atrakcyjne ceny. Na opisywanej stronie www znajdą Państwo mnóstwo zdjęć odzwierciedlających standardy Naszego obiektu.Pozostałe wiadomości z zakresu Visavis, wyszukają Państwo na hotelowo-restauracyjnej stronie www. Warto wyszczególnić, iż dania z niniejszej restauracji przewozimy jednocześnie do domów. Hotelowe standardy przystosowane są do wymagań osób niepełnosprawnych. W przypadku imprez jubileuszowych doradzimy przy odpowiednim wyborze menu. Na sali vip możemy zorganizować dla Państwa imprezy jubileuszowe takie jak urodziny. W okresie letnim do dyspozycji gości oddajemy krzesła i parasole. Obiekt znajduje się w klimatycznej okolicy. W restauracji umożliwiamy klientom dostęp do darmowego internetu bezprzewodowego. Hotelowy bar to doskonałe miejsce do odprężenia się po wyczerpującym dniu, jaki również na wypicie wzmacniającej kawy. Omawiany budynek został zmodernizowany spełniając obecnie najwyższe standardy. Wystrój pomieszczeń jak i propozycje w menu - dostosowujemy do sugestii gości. Organizowane w niniejszym lokalu wydarzenia na długo zagoszczą w Państwach pamięciach.\nZnajdź hotel dla siebie »\nWyjazd na wakacje? Nie jest ważne jakie powody Tobą kierują, pomożemy Ci znaleźć miejsce w hotelu. Na chwilę lub tydzień. Na naszej stronie wyszukiwanie i rezerwacja hoteli on-line w doskonałych cenach nie tylko w Europie. Zarezerwuj doskonały hotel dla siebie. Tanio i bezpiecznie znajdź i zarezerwuj hotel już teraz.\nTylko u nas wybierzesz tani hotel w dowolnym zakątku kraju. I zarezerwujesz hotel taniej nawet do 60%. W naszej ofercie sprawdzone hotele w Polsce w przystępnych cenach. Naszym podstawowym atutem jest szybka rezerwacja z błyskawicznych potwierdzeniem. Bez opłat rezerwacyjnych.\nMy wiemy, że w dzisiejszych czasach każda podróż zaczyna się w internecie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nocleg podczas podróży nie musi być drogi. Namawiamy do skorzystania z naszej My wiemy, że w dzisiejszych czasach każda podróż zaczyna się w internecie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nocleg podczas podróży nie musi być drogi. Namawiamy do skorzystania z naszej strony\nPodróżujesz przez Legnicę? Hotel Rezydencja oferuje swoim gościom doskonałe warunki wypoczynku. Dzięki naszej miłej obsłudze, hotelowej restauracji i ciepłemu, luksusowemu wnętrzu, w w hotelu Rezydencja w Legnicy poczujesz się jak w domu. Jeżeli chcesz dokonać rezerwacji online, wejdź na naszą stronę i wypełnij formularz rezerwacji. Zapraszamy serdecznie do legnickiego Hotelu Rezydencja, mamy nadzieję, że miło spędzisz u nas czas.\nHotel Noclegi Krynica | Pensjonat w Krynicy - Małopolanka & Spa »\nPensjonat Krynica - Małopolanka & Spa powstały w 1924 roku służy nieprzerwanie Gościom wizytującym Krynicę Zdrój. Usytuowany na Deptaku Głównym w bezpośrednim sąsiedztwie infrastruktury uzdrowiskowej jest gwarantem wygody i komfortu wynikających z dogodnej lokalizacji. Tradycja oraz klimat wnętrz utrzymanych w stylu secesyjnym pozwala na podróż w czasie, chwilę odprężenia oraz relaks właściwy dla miejscowości uzdrowiskowej.\nHotel Krynica - wszystkie pokoje posiadają własną łazienkę, (a pokoje typu studio-2 łazienki) oraz telefon, TV, czajnik elektryczny. Noclegi Krynica serdecznie zapraszają do pensjonatu.\nWyszukujesz hotelu w Opolu Lubelskim? Już go odnalazłeś! Dalej nie masz po co szukać. Po prostu to marnotrawstwo czasu. Wyszukałeś idealnie. Nasz hotel oferuje bardzo wiele atrakcji. Na naszej witrynie Web masz szansę obejrzeć nasz hotel za pomocą wirtualnego zwiedzania, do czego gorąco zachęcamy! Na naszej witrynie odnajdziesz też szczegółowo opisaną ofertę. Naprawdę warto się nami zaintrygować! Nasz hotel oferuje szeroki zakres usług, miłą atmosferę oraz ciepło i mile urządzone pokoje. Ciepło zapraszamy!\nStrona przedstawia najlepsze noclegi z Wisły. Prezentowane obiekty są często aktualizowane o co dba redakcja strony. Specjalnie dla wygody odwiedzającego stronę turysty obiekty zostały podzielone na tematyczne kategorie: hotele, pensjonaty oraz kwatery prywatne. Strona ponadto prezentuje aktualne warunki panujące na stokach narciarskich Wisły wraz z aktualną prognozą pogody na najbliższe dni. Drogi turysto, jeśli szukasz dla siebie i swej rodziny, dobrego, taniego i sprawdzonego noclegu w Wiśle to www.wisla.com.pl jest odpowiednią stroną dla Ciebie.\nSzukasz ofert noclegowych w Łebie? Strona Naszaleba.pl to bardzo dobre rozwiązanie dla osób szukających kwater, pokoi oraz innych ośrodków w Łebie. Tu odnajdziesz profesjonalne prezentacje posiadające opisy, zdjęcia, dane kontaktowe. Wakacje w Łebie to niezapomniane zdjęcia, szerokie i czyste plaże oraz wiele innych rozrywek (park dinozaurów, Latarnia marska, Słowiński Park Narodowy, wydmy ruchome itp.). Przyjedź raz, a te nadmorskie miasteczko urzeknie Cię do końca życia i będziesz tu wracał w każde wakacje. Zapraszamy!\nKwatery Istria »\nAdria24 to jedna z największych agencji turystycznych specjalizujących się wynajmowaniem zakwaterowania na terenie słonecznej Chorwacji. Serwis internetowy Adria24.pl to dostęp do ponad 15 000 punktów wypoczynkowych w większości chorwackich miast i regionów. Agencja turystyczna oferuje takie miejsca noclegowe jak hotele w Porec czy apartamenty w Pula oraz inne ośrodki wypoczynkowe, kwatery, kempingi i latarnie morskie. Dzięki witrynie adria24.pl zaplanujesz wyjątkowe wakacje w takich wspaniałych rejonach jak Kvarner. Adria24 to niskie ceny oraz gwarancja zadowolenia z miłej obsługi.\nJeśli szukają Państwo hoteli Lubelskich, to świetnie trafiliście. Locomotiva to nadzwyczajna lokacja w której gwarantujemy, iż spędzicie wyjątkowe chwile.Wystrój hotelu, łączący w sobie kanon klasyczny z elementami nowoczesnymi sprawia, iż Locomotiva jest miejscem nadzwyczaj wyjątkowym, wprawiającym w cudowny nastrój, niezależnie od warunków. W dużym obszarze naszych uslug odnajdziecie między innymi 14 wyposarzonych kwater, różniących się standardem i apartament. Specjalizujemy się w przeprowadzaniu imprez okolicznościowych, spotkań biznesowych, i wielu wielu innych. Do Pastwa urzytku przeznaczamy równiez salę do konferencji.\nJeśli szukasz noclegu w centrum Krakowa to pragniemy zaoferować Ci jeden z naszych apartamentów. Gwarantujemy, że odnajdziesz w tym miejscu dosłownie wszystko – zadowolenie interesanta to to czego oczekujemy. Proponujemy okazałe lokale wyposażone w telewizor jak również z dostępem do sieci. Na naszej witrynie odnajdziesz mapkę, która ułatwi Ci dojazd. Nieustannie podnosimy standard naszego lokalu, oprócz tego urządzamy różnorodnego typu promocje. Jeżeli chcesz zająć pokój to zdołasz to uczynić za pomocą internetu. Gdyby pojawiły się u was jakieś wątpliwości to proszę telefonować. Mamy nadzieję, że wizyta u nas będzie ciepło rozpamiętywana. Namawiamy do odwiedzin!\nWspaniałe miejsce do wypoczynku ma Aparthotel Bellamonte nieopodal centrum Zakopanego. Posiada trzy rodzaje apartamentów – 1 dla niepełnosprawnych o powierzchni 42m2, 4 z dwiema sypialniami oraz 22 z jedną sypialnią. We wszystkich apartamentach jest salon, łazienka z wanną lub prysznicem, kompletnie wyposażony aneks kuchenny, ekspres do kawy, TV sat. Z każdego apartamentu bezpośrednie wyjście do ogrodu lub balkon. Na spragnionych relaksu czeka spory wybór masaży, sauna, siłownia i jacuzzi. Miejsca masz możliwość zabukować już teraz online – atrakcyjne ceny! Nasz gość obdarowany jest kartą rabatową 10%.


W dawnych czasach była uważana za jeden z najdroższych towarów na ziemi, była nawet cenniejsza niż złoto. Pospolita, powszechnie stosowana w codziennej kuchni, bez niej potrawa nie ma smaku. Mimo, że niektórzy nazywają ją „białą śmiercią”, sól konsumowana z umiarem, jest potrzebna w diecie i wcale nie musi być biała.\nPamiętam swoje zdziwienie, kiedy dawno temu, będąc na południu Francji, odkryłam, że naturalna morska sól ma kolor szary, a nie biały. Nie jest delikatna i sypka, a przeciwnie – jest ciężka, zbita oraz wilgotna. Ponieważ jest suszona na słońcu, zawiera mikroskopijne cząsteczki morskiej fauny i flory oraz liczne minerały. Niestety zwykła biała sól, spotykana najczęściej w domach, to mocno przetworzona substancja – czysty chlorek sodu. Taka sól, która w procesie technologicznym została pozbawiona cennych mikroelementów, za to dodaje się do niej jod, fluor, glin, różne sztuczne substancje przeciwzbrylające – nie jest najzdrowsza.\nNa szczęście mamy dziś ogromny wybór i warto dokonywać go świadomie. Na rynku jest dostępnych wiele rodzajów soli, które nie są przetworzone: kamienna, morska, himalajska, hawajska. Która sól jest najlepsza? Zdania są podzielone. Każda z nich ma inne właściwości, różną zawartość minerałów, kolor oraz minimalnie inny smak (np. czarna sól hawajska posiada także specyficzny, siarkowy zapach). Można stosować je wymiennie. Sól używamy nie tylko w kuchni, bywa też stosowana w kosmetyce oraz w medycynie estetycznej.\nNa osobną uwagę zasługuje sól z Morza Martwego, gdyż jest wyjątkowo bogata w minerały i ma cudowne właściwości pielęgnacyjne, a nawet lecznicze!\nZbiornik Morza Martwego to najniższy punkt na ziemi, zawiera najbogatsze i najczystsze na świecie źródło naturalnych soli, nagromadzonych przez tysiące lat. Jego zasolenie jest tak olbrzymie (ponad 30%), że z wyjątkiem kilku gatunków bakterii nie zachowały się tu żadne inne formy życia. Morze to słynie z soli, błota i cennych minerałów. Według legend już nawet Kleopatra korzystała z jego naturalnych bogactw.\nSól pochodząca z Morza Martwego posiada zupełnie inny, o wiele bogatszy skład niż zwykła sól morska. Zawiera ok. 80 minerałów. Są to między innymi: magnez, wapń, potas, brom, żelazo, mangan, miedź, siarka i jod. Działanie pielęgnacyjno-terapeutyczne soli jest następujące:\nwpływa regenerująco na cały organizm\npomaga w leczeniu chorych stawów\nłagodzi bóle mięśni i kości\nzmniejsza napięcie, działa uspakajająco i relaksująco\nłagodzi stres oraz depresję\noczyszcza skórę ze szkodliwych substancji\nzłuszcza martwy naskórek, zmiękcza i wygładza skórę\npomaga w leczeniu chorób skórnych takich jak: łuszczyca, egzema, trądzik\ndziała wyszczuplająco, poprawia ukrwienie, przyczynia się do likwidacji cellulitu i ujędrnia skórę\nskóra staje się odświeżona i pełna blasku\nSÓL Z MORZA MARTWEGO – ZASTOSOWANIE W KOSMETYCE\nKąpiel w wodach Morza Martwego to na pewno niezapomniane przeżycie. Jednak mało kto może sobie pozwolić na taki luksus. Na szczęście istnieje możliwość, aby w zaciszu własnej łazienki stworzyć sobie domowe SPA, z zastosowaniem soli pochodzącej z Morza Martwego oraz kosmetyków, które ją zawierają. Może to być na przykład:\nsól, jako dodatek do kąpieli\ngotowe kosmetyki z dodatkiem soli\nźródło: Lilla Mai\nTagi: sól z Morza Martwego, sól


Nie będzie autostrady A1 przed Euro 2012 - RMF24.pl\nNie będzie autostrady A1 przed Euro 2012\nŚroda, 17 marca 2010 (15:07)\nAktualizacja: Środa, 17 marca 2010 (17:08)\nReporter RMF FM Paweł Świąder ustalił, że koncesjonariusz autostrady z Łodzi do Katowic - po nieudanej próbie zdobycia pieniędzy - nie przygotował na czas także projektu. Urzędnicy ministra infrastruktury po ponad roku są więc w punkcie wyjścia i nie dają żadnej gwarancji, że trasa A1 będzie gotowa przed mistrzostwami Euro 2012.\nTeraz to państwo będzie musiało wybudować trasę. Problem polega na tym, że nie ma nawet projektu ponad 180-kilometrowego odcinka z Łodzi do Pyrzowic. Koncesjonariusz, któremu w błyskach fleszy minister infrastruktury wręczył umowę, nie zdołał przez rok zebrać pieniędzy na budowę. Teraz okazało się, że także przygotowany przez firmę projekt do niczego się nie nadaje. Nie ma nawet pozwoleń na budowę. Za niewywiązanie się z umowy koncesjonariuszowi grozi tylko utrata wpłaconego wadium.\nUrzędnicy Generalnej Dyrekcji potwierdzają, że problem istnieje, zapowiadają też, że podzielą trasę na kilka mniejszych odcinków i ogłoszą przetarg w systemie "projektuj i buduj". Nie ma już jednak żadnych szans, by z budową zdążyć przed mistrzostwami.\nNajwyżej część autostrady A1 będzie dostępna dla kierowców przed Euro 2012 - Marcin Hadaj z GDDKiA\nTen przykład pokazuje, że forsowany przez PO i ministra infrastruktury Cezarego Grabarczyka pomysł na budowę autostrad w systemie koncesyjnym zupełnie się w Polsce nie sprawdził. Albo firmy nie są w stanie należycie przygotować inwestycji, albo ogrywają urzędniczych prawników i negocjują zapisy umów koncesyjnych, które faworyzują prywatne firmy - tak jest w przypadku Stalexportu i odcinka A4 Kraków-Katowice.


Gliwickie Forum Dyskusyjne :: Zobacz temat - Osiedle Waryñskiego Gliwice\nGliwickie Forum Dyskusyjne Strona G³ówna » Gliwice » Osiedla i Dzielnice » Osiedle Waryñskiego Gliwice\nOsiedle Waryñskiego Gliwice\nWys³any: Czw Sty 30, 2014 13:51 Osiedle Waryñskiego Gliwice\nDo³±czy³a: 30 Sty 2014\nChcia³am spytaæ czy nie brakuje Wam sklepu z tani± odzie¿± na tym osiedlu? Same fryzjery i kosmetyczki do oko³a a ubrac to siê w sumie nie ma gdzie:)\nWys³any: Pon Lut 10, 2014 11:00\nTutaj funkcjonuje jakie¶ (o)b³êdne ko³o: nikt nie chce otworzyæ sklepu bo ludzie zaopatruj± siê "na mie¶cie"!\nLudzie zaopatruj± siê w mie¶cie bo nikt nie chce otworzyæ sklepu!\nPodobnie jest z biletami PKM, w jedynym osiedlowym kiosku z pras± ich nie ma, bo:\nw³a¶cicielka - "ludzie kupuj± w mie¶cie",\nludzie - kupuje siê w mie¶cie, skoro w kiosku nie ma!\nZa to w nieodleg³ym sklepie spo¿ywczo-warzywnym (u p. Sabo) nikt nie ma tego rodzaju dylematów i biletów skolko ugodno!\nTen stan trwa niezmiennie od co najmniej dwudziestu lat - gdy sprowadzili¶my siê na ówczesne "Falklandy" nie by³o tam dos³ownie NIC! :kwasny:\nOstatnio zmieniony przez Zoltan Pon Lut 10, 2014 11:03, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy\nWys³any: Pon Lut 10, 2014 14:22\nA kto¶ wie do kogo nale¿y lokal na gomu³ki 2 F bo ani jedna spó³dzielnia mieszkaniowa sie do niego nie przyznaje. mo¿e jest prywatny? Ja siê na mie¶cie nie zaopatruje bo mnie szlak trafia jak mam tam jechaæ samochodem i gdzie¶ go zaparkowaæ...\nWys³any: Pon Lut 10, 2014 19:49\nAtena 0 chyba chce otworzyc swoj biznesik :)\nWys³any: Sro Wrz 10, 2014 16:22\nNa osiedlu jest sklepik z ciuchami na Sieronia nr nie pamiêtam chyba od 2-3 lat na Niedbalskiego by³ z u¿ywanymi ciuchami ale nie wiem czy jeszcze funkcjonuje a ta na Sieronia pewnie te¿ siê za nied³ugo zwinie. Na Sieronia jest sklep spo¿ywczy gdzie te¿ mo¿na kupiæ bilety autobusowe. A na przeciwko jest sklep i serwis za razem laptopów i komputerów i drukarek. Mo¿na te¿ tanio tusze nape³niaæ :)\nWys³any: Pon Wrz 15, 2014 21:02\nNa Sieronia serwis komp.?\nCiekawe, bo muszê wyczy¶ciæ laptop...Nowo¶ci\nWys³any: Sro Wrz 17, 2014 14:40\nNie takie nowo¶ci bo ten serwis jest ju¿ ze 4 lata jak nie d³u¿ej. Oby wytrzyma³ jak najd³u¿ej bo nie chce mi siê lataæ do miasta za tuszami. A jak siê co¶ spieprzy to komp pod pachê i nie trzeba lecieæ do centrum :super: . Trzymam za nich kciuki bo na tym osiedlu to faktycznie niez³a rotacja je¶li chodzi o firmy wszystko pada. Parê tygodni temu otworzyli na Sieronia jaki¶ lokal OPEN 24h nie zd±¿y³am zobaczyæ co to by³o bo ju¿ jest zamkniêty powinien siê nazywaæ CLOSED 24h ;) No ale nie b±d¼my z³o¶liwi :) tu po prostu ma³o kto jest w stanie siê utrzymaæ i taka jest prawda. Niby du¿e skupisko ludzi, mo¿na by pomy¶leæ ¿e fajne miejsce a nikt nie korzysta, ¿e ma pod nosem jaki¶ sklepik tylko zasuwa do miasta kilka km trac±c czas i nerwy na szukaniu parkingu o korkach nie wspomnê. Nie wiem jak jest na innych osiedlach ale tu jest masakra. A mo¿e za³ó¿my osobny w±tek i wpisujmy firmy i sklepiki jakie i gdzie s± na naszym osiedlu bo mo¿e ludzie o nich nie wiedz±? Tak jak nie wiedzieli¶cie o serwisie. Ja szczerze te¿ siê nie zapuszczam na drugi koniec osiedla chyba, ¿e do administracji idê :kwasny: i nie mam pojêcia co tam siê znajduje. Poza Biedronk± oczywi¶cie :]\nWys³any: Czw Wrz 18, 2014 22:27\nS³aby ten serwis, czyszczenie za 120 z³otych...niewa¿ne. Ja mogê zg³osiæ pierwszego kandydata do "nieodwiedzania", to ¯abka na Waryñskiego, jedna z pañ jest bezczelna i nie oddaje za butelki po piwie.\nOstatnio zmieniony przez SewerynRafter Czw Wrz 18, 2014 22:28, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz\nWys³any: Pon Wrz 22, 2014 22:15\nNo i co tam na Waryniu sie dzieje?\nWys³any: Wto Wrz 23, 2014 08:19\nJa mieszkam ko³o Warynia, ale czasem wpadam tam na zakupy - kiedy mnie dra¿ni t³ok Tesco - tak¿e nie wiem.\nWys³any: Czw Pa¼ 02, 2014 15:37\nSewerynRafter a robi³e¶ co¶ w tym serwisie, ¿e twierdzisz, ¿e s³aby?\nWys³any: Czw Pa¼ 02, 2014 15:42\nA pro po w tym sklepie spo¿ywczym na Sieronia s± genialne piszingery z nadzieniem tofi normalnie niebo w gêbie jak kto¶ lubi takie smaki to z czystym sumieniem polecam. Nadzienie nie jest z cukrzone bardzo miêkkie rozp³ywaj± siê w ustach. :P\nWys³any: Pi± Pa¼ 03, 2014 05:54\nHeh, ja kiedy¶ sam robi³em. Kupowa³o siê takie mleko w puszcze, grza³o je w gotuj±cej siê wodzie, nastêpnie siê dorzuca³o bakalie i co¶ tam jeszcze ( ju¿ nie pamiêtam) i na koniec wio na wafle :hyhy:\nWys³any: Pon Pa¼ 06, 2014 10:34\nOj ja te¿ lubiê tak± masê krówkow± czasami j± robiê do ciast, ale jak nie masz skondensowanego mleka to mo¿e byæ zwyk³e mleko z du¿± ilo¶ci± cukru i to gotujesz na ma³ym ogniu a¿ cukier ci siê skarmelizuje i zgêstnieje smak taki sam ale tego trzeba bardzo pilnowaæ i ca³y czas mieszaæ chwila, dos³ownie parê sekund za d³ugo i ci siê z cukrzy. :)\nWys³any: Pon Pa¼ 06, 2014 19:04\nHeh, kiedy¶ robi³em karmel. Mam pami±tkê na lewej rêce do dzi¶ :rotfl:\nWys³any: Wto Pa¼ 07, 2014 20:46\nScukrzy w kwestii formalnej:)\nApropos serwisu: czyszczenie i konserwacja laptopa to do¶æ prosta us³uga i ma j± w ofercie ka¿dy serwis; oceni³em na podstawie pazerno¶ci za tak prosty zabieg.\nNa Waryñskim jest pewien wynalazek. W Biedronce jest bankomat Euronetu, ale pieni±dze mo¿na wybraæ dopiero po zrobieniu zakupów....\nWys³any: Wto Pa¼ 07, 2014 21:17\nAle tych piszingerów trzeba spróbowaæ:)\nWys³any: Sro Pa¼ 08, 2014 11:44\nSpróbuj koniecznie tych piszingerów nie bêdziesz ¿a³owaæ :) A co do cen czyszczenia laptopów to chyba normalna cena bo ja kiedy¶ podobnie p³aci³am w innym serwisie obok zwyciêstwa. Hmm bêdê musia³a popytaæ. :looka:\nWys³any: Sro Pa¼ 08, 2014 18:11\nFajnie, ¿e takie osiedlowe sklepy oferuj± unikalne smako³yki. Trzeba popieraæ sektor ma³ych i ¶rednich przedsiêbiorstw.\nWys³any: Czw Pa¼ 09, 2014 10:12\nJa to jeszcze z czasów studiów pamiêtam "Sierak" dobre i w przyzwoitej cenie jedzenie maj±


styczeń 2020 – Gmina Zawichost\nNowe świetlice wiejskie powstaną w Zawichoście i w Szczeglicach w gminie Bogoria. Środki na ten cel pochodzą z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich. Samorządowcy podpisali już umowy z zarządem województwa świętokrzyskiego. W ramach naboru wpłynęły aż […]\nW Zawichoście powstanie dzienny dom pomocy dla seniorów, którzy sami nie są w stanie poradzić sobie w życiu codziennym. Podopieczni tej placówki będą dowożeni i odwożeni do domu. Na miejscu pracować będą: lekarz, pielęgniarka, rehabilitant […]\nFinansowe wsparcie dla rozwoju kultury w małych środowiskach przekazał Urząd Marszałkowski. Cztery samorządy z województwa świętokrzyskiego otrzymały pieniądze na budowę lub remont wiejskich świetlic. – Chcemy stwarzać tam warunki do funkcjonowania pozazawodowego, kulturalnego i cieszymy […]\nSzanowni Mieszkańcy, Gmina Zawichost otrzymała pozytywną decyzję dotyczącą utworzenia w naszym mieście pierwszego klubu dziecięcego, służącego do opieki nad dziećmi od 1 roku życia do 3 lat. Moją intencją jest wspieranie i pomoc rodzinom z […]\nW czterech świętokrzyskich gminach: Bogorii, Zawichoście, Rudzie Malenieckiej oraz Sędziszowie powstaną nowe i zostaną zmodernizowane istniejące świetlice wiejskie. Marszałek Andrzej Bętkowski i członek Zarządu Województwa Marek Jońca, w obecności członka Zarządu Mariusza Goska, podpisali umowy […]\nUlotka nr 1 do pobrania >>> Ulotka nr 2 do pobrania>>>\nOGŁASZA OTWARTY KONKURS OFERT na wsparcie realizacji zadania publicznego w zakresie upowszechniania sportu i rekreacji w 2020 roku Do otwartego konkursu ofert mogą przystąpić: organizacje pozarządowe w rozumieniu ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. […]\nBurmistrz Zawichostu OGŁASZA OTWARTY KONKURS OFERT na wsparcie realizacji zadania publicznego z zakresu pomocy społecznej w 2020 roku Do otwartego konkursu ofert mogą przystąpić: organizacje pozarządowe w rozumieniu ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. […]\nW Zawichoście odbyły się uroczystości z okazji 157. rocznicy wybuchu powstania styczniowego. Rozpoczęły się od złożenia kwiatów na grobie braci Ludwika i Kazimierza Nurowskich, powstańców styczniowych. Następnie w kościele parafialnym odbyła się msza w intencji […]


Szpilki z kolekcji Missguided. Model wykonany z materiału tekstylnego. – Tłoczona podeszwa. – Komfortowe wnętrze. – Model na obcasie typu szpilka. – Ozdobny detal. – Wysokość obcasa: 12,5 cm. – Długość wkładki wynosi: 24 cm. – Wymiary podane dla rozmiaru: 37. Materiał: tekstylny Obcas: szpilka Skład: Cholewka: Materiał tekstylny Wnętrze: Materiał syntetyczny Podeszwa: Materiał syntetyczny ID produktu: 4931-OBD07P Kod producenta: F1606306\nAKTUALNA PROMOCYJNA CENA: 119.9 PLN\nMissguided – Szpilki Guess Jeans – Szpilki