خانه / مقالات ساختمانی / آشنایی با انواع زمین در خاک‌برداری\n۳ اسفند ۱۳۹۶ 1875 بازدید\nبه زمین و محل احداث ساختمان ساخت گاه اطلاق می‌شود. برای ایجاد ساختمانی مطمئن و پایدار باید این محل از شرایط و مشخصات استانداردی برخوردار باشد. در اکثر اوقات جهت کسب اطلاعات درباره مشخصات ساخت گاه نیاز به آزمایش‌های ژئوتکنیک وجود دارد که انتظار می‌رود در ساختمان‌های مصالح بنایی با رعایت ضوابط در نظر گرفته‌شده، جز در موارد ویژه به مطالعات با جزئیات نیاز نباشد. ضوابط و مقررات ساخت گاه تحت عناوین در نظر گرفته‌شده و ارائه می‌شود: 1) موقعیت ساخت گاه و 2) خاک بستر. در صورت تطبیق مشخصات خاستگاه نیز با معیارهای موجود جهت بنا کردن ساختمان باید محدوده‌ی ساختمان‌ها و پی‌ها را مشخص نمود.\nتبلیغ: قیمت ترموود\nروی زمین‌های برخوردار از مشخصات زیر احداث ساختمان‌های بنایی نباید صورت گیرد:\nالف) زمین‌های ناپایدار یا در معرض سیل؛\nب) زمین‌های مستعد آب‌گونگی یا روانگرایی، نشست زیاد؛\nج) زمین‌هایی که با سنگ‌ریزش و زمین‌لغزش مواجه هستند یا این‌که زمین از خاک رس حساس تشکیل‌شده باشد؛\nپایداری سازه بسیار به نوع خاک ساخت گاه وابسته است؛ به صورتی که نشناختن و عدم توجه به آن، ممکن است چالش‌های غیرقابل برگشتی را ایجاد کند. در نتیجه متداول‌ترین انواع خاک‌های موجود در بستر پی‌سازی در ادامه بررسی می‌نماییم.\nتبلیغ: لوله بازکنی ستارخان\nمعمولاً این نوع زمین‌ها از عمق زیادی برخوردار نمی‌باشند به این دلیل که زمانی به‌عنوان گودال‌های حاشیه شهر شناخته می‌شدند؛ درنتیجه با نخاله و خاک‌های دستی، محل گودال‌ها را پر نموده‌اند و اگر سال‌های زیادی از عمر آن‌ها بگذرد، باز هم جای زمین طبیعی را نمی‌تواند بگیرد و این نوع بسترها برای ساختمان‌سازی کیفیت لازم را ندارند. پی‌کنی در این خاک‌ها بایستی به صورتی انجام شود که پی‌ها به زمین سفت یا زمین طبیعی برسند. درنتیجه پیشنهاد می‌شود ساختمان‌های بلندمرتبه در آن‌ها ساخته نشود و اگر ساختمان روی این خاک‌ها اجرا شد، پی ساختمان توسطی پی عمیق به خاک طبیعی متصل می‌شود.\nبستر ماسه‌ای معمولاً در سواحل دریا دیده می‌شود. اگر ماسه خشک باشد و سطح آب زیرزمینی بالا نباشد (یعنی مناطق کویری) مقاومت فشاری آن حدود 1/5 کیلوگرم بر سانتیمتر مربع می‌باشد. جهت احداث سازه‌های سنگین و مرتفع نیاز به استفاده از پی رادیه (گسترده) یا اجرای شمع تا رسیدن به خاک مقاوم می‌باشد. درصورتی‌که سطح آب زیرزمینی بالا و ماسه آب‌دار باشد برای پی‌سازی بدون اجرای تمهیدات ویژه (مانند روش‌های ذکرشده) مناسب نیست. زیرا ماسه‌ی آب‌دار حالت لغزندگی دارد و قادر نیست که بار وارده را تحمل کند به‌ویژه در اثر زلزله وقوع روانگرایی خاک محتمل است و ماسه از زیر پی می‌لغزد و موجب سقوط کلی سازه می‌شود که در تصویر ذیل ارائه‌شده است.\nبستر رسی به دو شکل نمایان می‌شود. درصورتی‌که رس، خشک، بی‌آب و فشرده باشد، جهت پی‌سازی بستر مناسبی به شمار می‌رود و تحمل نیروهای وارده را ممکن می‌کند. اما درصورتی‌که رس آبدار و مرطوب باشد، بستر مناسبی به‌حساب نمی‌آید و با در نظر گرفتن تدابیری خاص باید، برای بستر پی در نظر گرفته شود. به‌ویژه درصورتی‌که ساختمان در زمین شیب‌دار روی رس آبدار بنا شود به‌سرعت نشت نموده و بخش‌های گوناگون سازه با ترک‌خوردگی روبه‌رو شده و درنهایت آسیب می‌بینند. درصورتی‌که ساختمان در زمین رسی آبدار با سطح افقی احداث شود، به علت بروز اختلاف نیروهای واردشده بر خاک، این لایه به تحکیم غیریکنواخت گرفتارشده و در سراسر عمر بنا ایجاد ترک‌های متعدد در آن را سبب می‌شود که در تصویر زیر می‌توانید مشاهده نمایید.\nبستر سنگی اغلب در دامنه‌ی کوه‌ها دیده می‌شود و متشکل از تخته‌سنگ‌های بزرگ می‌باشد و جهت احداث ساختمان بسیار مناسب می‌باشد. اگر این بستر، افقی، پیوسته و تغییرات نوع خاک در آن دیده نشود، تحت بارگذاری متعدد می‌تواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد که در زیر می‌توانید مشاهده نمایید.\nساختمان 115» مرکز اصلی شیشه سکوریت


تلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1 سایز 32 اینچ - فروشگاه اینترنتی آلیار\nصفحه اصلی خانه و آشپزخانه خانه صوتی و تصویری تلویزیون تلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1 سایز 32 اینچ\nارسال گزارش برای تلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1 سایز 32 اینچ\nشما در حال ارسال گزارش برای محصولتلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1 سایز 32 اینچ\nرزولوشن 1360 × 768 با نسبت تصویر 16:9 در صفحه نمایشی تخت . کیفیت تصویر HD برای شما ارائه می دهد . که این تصویر زاویه دید کامل و بدون نقص به کاربران هدیه می کند . که شما از هر نقطه ایی به این تلویزیون تماشا کنید . از تلوزیون دیدن سیر نخواهید شد .\nشناسه محصول : shahab2\nشرکت شهاب با بیش از نیم قرن فعالیت در زمینه طراحی تلویزیون های هوشمند، تمام محصولات خود را با امکانات پیشرفته. و به روز دنیا و با قیمتی بسیار مناسب و ارزان تر از مابقی رقبای خود وارد بازار کرده است. به همین دلیل است که فروشگاه اینترنتی آلیار سعی در تکمیل رسته تلویزیون خود با انواع برندهای ایرانی نموده است. تا نیاز تمام قشر از مشتریان خود را به خوبی برطرف نماید .\nاین مدل از محصولات شرکت شهاب به دلیل ابعاد 32 اینچی اش گزینه‌ی بسیار مناسب. برای محل کار ، اتاق مطالعه ، اتاق کودک و خلاصه مکان هایی نقلی و با متراژ کم بسیار مناسب است.\nوضوح صفحه نمایش تلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1\nرزولوشن 1360 × 768 با نسبت تصویر 16:9 در صفحه نمایشی تختی که دارد. کیفیت تصویر HD برای شما ارائه می دهد.\nکه این تصویر زاویه دید کامل و بدون نقص به کاربران هدیه می کند. شما از هر نقطه ایی به این تلویزیون تماشا کنید. از دیدن تلویزیون سیر نخواهید شد.\nاین تلویزیون دو بلندگو با توان خروجی صدا 10 واتی دارد. که در مجموع 20 وات خروجی صدا به فضا پخش میکند .\nدرگاه‌های تلویزیون ال ای دی شهاب مدل 32SH91N1\nشامل 2 درگاه HDMI است که شما می توانید با استفاده از این درگاه‌ها از انواع سیستم ها ورودی تصویر بگیرید.\nو بر روی این تلویزیون پخش نمایید. سیستم‌هایی مانند : کنسول های بازی، لپ تاپ، نوت بوک، و …\nیک عدد درگاه USB که شما باستفاده از این درگاه می توانید به حافظه های جانبی متصل شوید. مانند: فلش، هارد، رم ریدر و …\nو بر روی این حافظه ها اطلاعاتی ذخیره کرده و یا اطلاعاتی خوانده و پخش نمایید. همچنین شما می توانید با استفاده از این درگاه به ماوس و کیبورد و ساندبار و هر سیستم خروجی دهنده متصل شوید .\nامیدواریم با خرید این تلویزیون لحظات خوب و خوشی را با خانواده ، دوستان و حتی در مواقع تنهایی سپری کنید.\n9.1 × 44.5 × 74.5 سانتی‌متر


خاطره بازي با حسين كلاني با محوريت شاهين، پرسپوليس وپيكان:پرسپوليس، مكتب نجابت است – پایگاه خبری پیروزی نیوز\nبوسیله مهدی توسلیان\t در 22 تیر 1400\nامیرعباس زمانیان – خبرنگار: تاریخ سرخ فوتبال ایران، به یک فرهنگ اصیل گره خورده: «فرهنگ شاهینی» بودن. فرهنگی که الهام‌بخش هواداری، یک ایدئولوژی فاخر و الگویی گرانبها برای زندگی است.\nمردان تاثیر گذار در تاریخ پرسپولیس، بسیارند اما اهالی شاهین، تفاوت‌شان با سایر فوتبالیست‌های این مرز و بوم، از زمین تا آسمان است. اصلا جنس‌شان فرق می‌کند؛ جنس بازی‌شان، جنس معرفت‌شان، جنس صحبت کردن‌شان و جنس عشق‌شان به رنگ سرخ. بزرگمردانی که روزگاری از شاهین به پرسپولیس پیوستند، پرسپولیس را آجر به آجر معماری کردند و حالا، شکوه خیره‌کننده عمارت پر زرق‌وبرق پرسپولیس را، مدیون‌شان هستیم.\nیکی از تاثیرگذارترین مردان در تاریخ سرخ فوتبال ایران، حسینعلی کلانی است؛ مردی که کلمات، از توصیفش عاجزند و در ادامه، مصاحبه اختصاصی روزنامه هواداران پرسپولیس با حسین کلانی را به همراه ناگفته‌هایی از دل تاریخ می‌خوانید:\n-پرسپولیس، ممکنه زندگی نده؛ اما شادی میده، عشق میده …\nبله، این عشقی است که در دلِ همه ما پرسپولیسی‌ها وجود دارد. چند سال قبل، طی یک گفت‌وگو، ناگهان از دلم برخاست و آن را بر زبان آوردم. این عشق، نه‌تنها در دل من، بلکه در دل تمامی دوستان من هم وجود دارد. پرسپولیس، زندگی نیست؛ اما پرسپولیس چیزهایی را به ما داده که فراتر از زندگی هستند. پرسپولیس عشقه، پرسپولیس امیده… پرسپولیس، زیبایی‌های زندگی را برای من روشن کرده… پرسپولیس عشق و محبتِ مردم را به من داده… این پرسپولیس، چیزِ دیگری است… آن را نمی‌توان مقایسه کرد؛ نه خودِ پرسپولیس را و نه هوادارانِ پرسپولیس… این موارد، چیزهایی هست که ما آن را در پرسپولیس جست‌وجو کردیم و به آن‌هم رسیدیم. خوشبختانه، این می‌تواند درسی برای جوانان در این روزگار سخت باشد. روزگاری که با آن دست به گریبان شده‌ایم و فشار از هر طرف، چه از سمت دشمنان خارجی، چه از سمت دشمنانِ ناآگاهِ داخلی به ما وارد می‌شود، بتوانیم با همبستگی و دادنِ دستِ یاری به یکدیگر، از آن عبور کنیم. این همبستگی، عاملی است برای آنکه مشت محکمی بر دهانِ آن‌ها بزنیم.\nباشگاه شاهین، خیلی ساده منحل شد و فردای آن روز هم کیهان ورزشی و … که خرده حساب‌هایی با باشگاه شاهین و دکتر اکرامی داشتند، به این حکم پر و بال دادند و اتفاق مذکور افتاد.\nدر طول تاریخ، ایرانِ ما تنها کشوری بود که طی 11000 سال، به هیچ سرزمینی حمله نکرد. ما هرگز متجاوز نبودیم. هرگز نخواستیم ایده و عقیده مردم سایر سرزمین‌ها را زیر پا، لگدمال کرده و عقیده خودمان را به آن‌ها تحمیل کنیم. این همان عشق است و من این عشق را در وجود تک‌تک بچه‌ها می‌بینم. بچه‌های ما که قطعاً قطره‌ای در برابر دریای فهم، شعور و مهربانیِ جوانانِ این سرزمین هستند، هرگز در زمین متجاوز نیستند. شما حتی در بدترین شرایط نیز، آن‌ها را متجاوز نمی‌بینید. زیرا مردمِ ایران، متجاوز نبوده، نیستند و نخواهند بود.\n-مکتب والای شاهین: اول اخلاق، دوم درس، سوم ورزش\nتفکر باشگاه شاهین، از اینجا نشأت گرفت که مرحوم دکتر اکرامی، بهترین دانش آموزان دبیرستان‌های هدف و فیروز بهرام و … را برای حضور در شاهین انتخاب می‌کرد. این دانش آموزان علاوه بر بهره‌مندی از هوش و ذکاوت مثال‌زدنی، از سلامت کافی، چه ازلحاظ بدنی و چه ازلحاظ اخلاقی نیز برخوردار بودند و مستعد پرورش یافتن در محیط ورزشی. در عین حال، به دلیل رشد در محیط خانوادگی مناسب، اخلاق‌مداری را سرلوحه کارشان قرار می‌دادند و مطالعات فراوانی نیز فراتر از بحث درس و مدرسه داشتند.\nدکتر اکرامی برای انتخاب تیم شاهین، بهترین و مؤدب‌ترین بچه‌ها را گلچین می‌کرد. روزگاری به شاهین، «تیم کتابی» نیز می‌گفتند و به علتِ علاقه بازیکنان و مسوولان این باشگاه به وطنشان، تیمِ مردم بودند. در سنوات مختلف، شاهین پایگاه مردمی داشت و فریادرسِ مردم بود. اکنون نیز امیدِ همه، به ورزشکاران است و آن‌ها باید الگوی خوبی برای همبستگی باشند. همبستگی، فراتر از اتحاد است. فریبِ این اقلیتهای معلوم الحال در فضای مجازی که از الفاظ رکیک و توهین‌های قومیتی استفاده می‌کنند را نباید خورد. همه، ایرانی هستیم. همه باید در کنار هم باشیم. از شمال گرفته تا جنوب، از شرق تا غرب، همه در این خاک ریشه داریم. مالِ همین سرزمین هستیم؛ سرزمینی که روزگاری پدرانمان با گوشت و خون و پوست و استخوان‌شان، از آن حفاظت کردند و آن را برای «ما» باقی گذاشتند.\n– دکتر اکرامی، آیا شخصاً بر رفتار بازیکنان نظارت داشت؟\nبله، اما نه‌تنها من، بلکه دکتر اکرامی به امورات تمامی بازیکنان سرکشی می‌کرد. از همه مهم‌تر نیز اخلاق‌مداری و درس خواندنِ بازیکنان بود. یک روز خاطرم هست که بازی مهمی داشتیم و من نیز عاشق فوتبال بازی کردن بودم. برای حضور در آن دیدار لحظه‌شماری می‌کردم اما ناگهان به من خبر رسید حق ندارم در آن دیدار، به میدان بروم. ناراحت شدم و مساله را با پدرم در میان گذاشتم. به دیدار دکتر اکرامی‌رفتیم و ایشان گفتند: «فردا صبح به دیدار آقای ابتهاج برو. دلیلِ این تصمیم، بی تربیتی است که از حسین سر زده!»\nاما من نه بی‌ادبی کرده بودم و نه نمره‌ای پایین‌تر از حد انتظار گرفته بودم. آقای ابتهاج، مدیر دبیرستان هدف بودند و من در تایم استراحت میان زنگ‌ها، به دیدار ایشان رفتم. آقای ابتهاج گفت دلیلِ بازی نکردنت، شیطنتی بود که روز چهارشنبه کردی و باعث شدی سرِ دوستت بشکند! حالا ما که بی‌ادبی نکرده بودیم؛ شیطنت بچه‌گانه‌ای بود که به اقتضای سن‌مان انجام دادیم و باعث شد سرِ دوست‌مان بشکند. البته همه می‌دانستند شوخی بوده و اکنون نیز با ایشان، رابطه خانوادگی داریم. او فرزندِ آقای خواجه‌نوری، مدیرِ باشگاه است.\nدر باشگاه شاهین، ما باید سرآمد می‌شدیم و حدود یک ساعت پیش از آغاز تمرین، به زمین چمن می‌رفتیم. آنجا نیز بازیکنانی که کلاس بالاتر بودند و درس‌های ما را بهتر بلد بودند، به ما کمک می‌کردند تا به‌خوبی درس‌های‌مان را از بر شویم. این مورد نه‌تنها در درس بود؛ بلکه در مقوله اخلاق نیز ماجرای مشابهی داشتیم. در آن دوران، مجموعاً 473 بازیکن شاهین، تحصیلات بالاتر از لیسانس داشتند.\n-دلیلِ انحلال باشگاه شاهین چه بود؟\nآن دوران اختلاف بین تیم‌ها بود. نمی‌توان منکرِ این اختلافات شد اما اختلاف با باشگاه تاج، به این شیوه امروزی نبود. بیشترِ اختلافِ شاهین با دارایی، شعاع، شهربانی (پاس) و … بود. برای مثال سرهنگ سرودی که بعدها رئیس فدراسیون شد، در تیم شهربانی بازی می‌کرد و سپس به دارایی پیوست. در روزگار 28 مرداد 1332، امجدیه سکوهای چوبی داشت. یک‌طرف ورزشگاه می‌گفتند «شا» و طرف دیگر فریاد می‌زد «هین»؛ همین شیوه ادامه می‌یافت و در مرتبه چهارم تشویق، این‌گونه به نظر رسید که یک‌طرف گفتند «شاه» و طرف دیگر، «هین» را به منزله توهین به اعلیحضرت برداشت کردند. همین سرهنگ سرودی که ریاست فدراسیون را بر عهده گرفت، سابقه درگیری با مسئولان باشگاه شاهین را نیز داشت که اوج این درگیری‌ها، در دیدار مقابل تهرانجوان در سکوهای امجدیه رخ داد.\nدر دیدار مقابل تهرانجوان، روزهای پایانی مسابقات بود و شاهین با یک برد، قهرمانی‌اش را قطعی می‌کرد. اما در غیر این صورت، با تساوی یا باخت، شانس قهرمانی به دارایی می‌رسید. بین دونیمه، یک نامه ساده اعتراضی از جانب آقای خواجه‌نوری، ريیس باشگاه شاهین مبنی بر حضور یک بازیکن غیرقانونی در ترکیب تهرانجوان به ریاست فدراسیون نوشته می‌شود و سرهنگ سرودی که در آن دیدار نیز حاضر بود، پس از خواندنِ نامه از کوره در می‌رود. درگیری به وجود آمده و البته که کمی هم در تعریفِ آن اغراق به عمل آمده است. سرهنگ سرودی گزارشی تهیه می‌کند مبنی بر اینکه مسوولان باشگاه شاهین، به اعلیحضرت توهین کرده و درجات نظامی من را از لباس جدا کردند و … که این نامه به دست آقای قراگوزلو، ريیس سازمان تربیت بدنی می رسد. می‌گفتند نامه را شاه امضا کرده است اما اصلاً این نامه به دست شاه نرسید! عواملی آنجا بودند که نامه را از طرف شاه مهر کردند و نوشتند پروانه فعالیت باشگاه شاهین را لغو کنید.\nباشگاه شاهین، خیلی ساده منحل شد و فردای آن روز هم کیهان ورزشی و … که خرده حساب‌هایی با باشگاه شاهین و دکتر اکرامی داشتند، به این حکم پر و بال دادند و اتفاق مذکور افتاد. متاسفانه یا خوشبختانه، دکتر اکرامی مردِ حسابگری بود و روی هوا، پولش را خرج نمی‌کرد. همین مورد نیز باعث به وجود آمدن برخی مشکلات و دلخوری‌ها شده بود. مرحوم دری، سردبیر کیهان ورزشی نیز ازجمله افرادی بود که با دکتر اکرامی به مشکل خورد. صدالبته که اگر ريیس باشگاه شاهین می‌خواست به اصطلاح «سیبیل برخی‌ها را چرب کند»، هرگز چنین اتفاقاتی نمی‌افتاد.\nمرحوم عبدُه، نمونه بی‌نظیر از مدیران فرهیخته تاریخ ایران بود. او یکی از مفاخر تاریخ این مملکت است. همان‌گونه که افرادی می‌خواستند باشگاه شاهین منحل شود، افراد بانفوذ دیگری نیز بودند که باشگاه شاهین را دوست داشتند و ستارگانش را جدای از هم تصور نمی‌کردند\n-بعد از انحلال شاهین، چه بر سرِ بازیکنان آمد؟\nحدود 8 ماه طول کشید که ما بدون تیم ماندیم. بسیاری از شب‌ها، بچه‌ها در منزل ما جمع می‌شدند و مرحوم پدرم علاقه بسیاری به دوستان داشت. او را هرگز «آقای کلانی» صدا نکرده و به او «حسن جون» می‌گفتند. مرحوم مادرم نیز آن‌ها را همچون فرزندانش، عزیز می‌پنداشت. در هفته، بچه‌ها حداقل 3 شب میهمان ما بودند و قصد پدرم که رفاقت نزدیکی با مسئولان شاهین داشت، این بود که شاهینی‌ها از هم جدا نشوند. یک مسافرت تیم‌ملی پیش آمد و ما به پاکستان رفتیم. در آنجا خیلی سعی شد ما را از هم جدا کنند اما این اتفاق رخ نداد و پس از آن نیز، گفت‌وگوهایی بین آقای برومند، دهداری و علی عبدُه صورت گرفت تا بچه‌ها همگی به پرسپولیس برویم. البته شایعاتی نیز به وجود آمد که کلانی با پاس قرارداد بسته، جعفر به عقاب رفته و همایون نیز تیم جدیدی انتخاب کرده است که شایعه‌ای بیش نبود. ما هم قسم شده بودیم که از یکدیگر جدا نشویم و خوشبختانه این اتفاق نیز نیفتاد.\n-کوچ موقت ستاره‌های شاهین و پرسپولیس به پیکان\nمرحوم عبدُه، نمونه بی‌نظیر از مدیران فرهیخته تاریخ ایران بود. او یکی از مفاخر تاریخ این مملکت است. همان‌گونه که افرادی می‌خواستند باشگاه شاهین منحل شود، افراد بانفوذ دیگری نیز بودند که باشگاه شاهین را دوست داشتند و ستارگانش را جدای از هم تصور نمی‌کردند. قرار بود تا مادامی که شاهین پروانه فعالیت ندارد، ما در پرسپولیس بمانیم و پس از آن نیز مجدداً به شاهین بازگردیم. قرار بود باشگاه شاهین بخشیده شود و ما نیز دوباره به شاهین بازگردیم. آقای عبدُه نیز موافق بودند. پرسپولیس را به دسته اول باشگاه‌های تهران رساندیم و شنیدیم که توافقاتی حاصل شده مبنی بر مذاکره مرحوم عبدُه با کارخانه ایران ناسیونال! برادران خیامی، از تجار موفق وقت بودند و علاوه بر این، بسیار علاقه‌مند به باشگاه شاهین. توافق کردند که بازیکنان اصلی پرسپولیس به پیکان برویم که البته این توافق مشروط بود. به پیکان رفتیم و آقای فکری نیز با ما آمد؛ اما کمی بعد به مشکل خورد و برای اولین بار، مسوولان باشگاه پیکان، یک سرمربی انگلیسی را به ایران آوردند: آلن راجرز. آنجا برخی بازیکنان که در تیم «کارگری پیکان» کار می‌کردند، به جمع ما پیوستند. بازیکنانی همچون علی پروین و امیر عابدینی.\nدیگر این تیم را تصور کنید که هیچ تیمی حریفش نبود. پیکان، قدرت فوق‌العاده‌ای پیدا کرده و تبدیل به اولین تیم تاریخ فوتبال ایران شد که بدون شکست، قهرمانی جام باشگاه‌های تهران شد. به مجرد قهرمانی، جام دوستی برگزار شد و از قضا قهرمان این جام بین‌المللی هم شدیم. زمزمه‌هایی آغاز شد که مدیریت باشگاه پیکان، باید در بخش فوتبال تغییراتی به خود ببیند و به‌هرحال، شیطنت‌هایی هم اتفاق افتاد. پس از قهرمانی، در نشریاتِ وقت به تنها کسانی که تبریک گفته نشد، آقایان برومند، آلن راجرز، بازیکنان بودند. فقط به کسانی تبریک گفته شد که نه سرِ پیاز بودند و نه تهِ پیاز. اصلاً نقشی نداشتند! پس از آن‌هم با آلن راجرز قطع رابطه کردند.\nبه من و همایون هم اتهام می‌زدند که این‌ها دیگر مصدوم شده‌اند و به دردِ بازی کردن نمی‌خورند. در ضمن، پولی هم نداریم که مربی خارجی استخدام کنیم. خلاصه مسیرِ باشگاهداری پیکان، کاملاً به حاشیه رفت و دیگر نشانی از روزهای اول نداشت. برای ما پیغام فرستادند که جایزه قهرمانی برای بازیکنان، سفر به دور اروپا خواهد بود. دلخوری‌های بسیاری پیش آمد و پس از آن، آقای خیامی در دفترشان جلسه‌ای با بازیکنان گذاشتند. گذشت و برخی بازیکنان به سفر دور اروپا رفتند که بنا به همان دلخوری‌ها، من و همایون همراه آن‌ها نبودیم! از سفر بازگشتند و آقای خیامی گفت: «برای ما امریه آمده که یا باشگاهداری کنید و یا کارخانه داری» علناً دودستگی اتفاق افتاده بود و من و دوستانم هرگز حاضر به ادامه دادن در پیکان نبودیم. باشگاه پیکان منحل شد و بازیکنانِ سابق به همراه علی پروین و امیر عابدینی به پرسپولیس بازگشتند.\nآنجا آقای عبدُه مجدداً نبوغ خودشان را نشان دادند و با به خدمت گرفتنِ آلن راجرز، پرسپولیس برای بار دوم پایه‌گذاری شد که دیگر نیازی به یادآوری قدرتش نیست. تیمی که ابتدا با 6 گل و سپس با 4 گل، تاج را در هم کوبید و من هم چند ماه بعد، از فوتبال خداحافظی کردم.\n-ماجرای شهباز چه بود؟\nمن از فوتبال خداحافظی کرده بودم اما ناگهان شاهین بخشیده شد. اما اجازه نداشت با همان نامِ گذشته فعالیت کند و قرار شد «شهباز» نامِ جدید تیم باشد. فقط یک بازی با بازوبند کاپیتانی روی شهباز انجام دادم و بیشتر وظیفه من، با اجازه مرحوم عبدُه، اسپانسرینگ این تیم بود. «شرکت پنجم»، در اختیار من قرار داشت و با بازیکنانی همچون غلامحسین مظلومی، ناصر حجازی و ایرج سلیمانی قرارداد بستیم. بعد از آن‌هم که انقلاب شد و سایر ماجرا!\n-حرفی با این نسل از هوادارانِ سرخ دارید؟\nبله، درسته که در ورزش هرگز نمی‌توان پیش‌بینی کرد؛ اما از هم اکنون، پنجمین قهرمانی متوالی پرسپولیس را تبریک می‌گویم و امیدوارم با توجه به تجربه‌های گرانبهایی که بازیکنان از سال‌های گذشته دارند، امسال کاپِ آسیایی را بالای دستان ارتش سرخ ببینیم. پرسپولیس، مکتبِ نجابت است، مکتبِ اخلاق‌مداری و مکتبِ روحِ پهلوانی. خواهشم این است، کمی سعه صدرشان را بالاتر ببرند، به هواداران تیم‌های رقیب توهین نکنند، کمی بیشتر بازیکنان و شرایط‌شان را درک کنند. آن‌ها حق دارند برای آینده‌شان تصمیم بگیرند و البته که پرسپولیس، هرگز متکی به بازیکنان نبوده است. پرسپولیس، در توفان ناملایمات، سرافراز باقی خواهد ماند. امیدوارم این هوادارانِ نجیب، برای پرسپولیس باقی بمانند و بچه‌ها نیز بتوانند دِین‌شان را به هواداران ادا کنند.\nشرح حال مشتاقی…


کالری هندوانه - خواص هندوانه - ارزش غذایی هندوانه\nهندوانه میوه ای است که بر روی گیاه درختچه مانند بومی جنوب آفریقا رشد می کند. این میوه در نواحی رودخانه نیل، مصر و در نهایت در چین حدود 1000 سال پیش کشت شد. در حال حاضر، هندوانه در سراسر جهان رشد می کند و در 44 ایالت از 50 ایالت آمریکا موجود است. پوست بیرونی هندوانه سبز، سخت و گوشتی است و به ندرت خورده می شود، در حالی که داخل آن نرم، قرمز یا صورتی و حاوی دانه است. این قسمت از هندوانه به طور معمول خورده می شود.\nوقتی هندوانه به طور کامل می رسد، بتاکاروتن و لیکوپن به مقادیر زیاد در آن موجود است.\nارزش غذایی هندوانه عمدتا از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک آن نشأت می گیرد. این میوه شامل مقدار قابل توجهی ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فیبر، پروتئین و مقدار زیادی پتاسیم است. علاوه بر این، هندوانه حاوی ویتامین A، ویتامین B6 ، نیاسین، تیامین و انواع مختلفی از کاروتنوئید ها و فیتونوتیت ها، از جمله لیکوپن است!\nکالری هندوانه در حالت خام 30 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.\nگروه های غذایی هندوانه\nجدول ارزش غذایی هندوانه خام\nویتامین های هندوانه خام\nنیاسین (B3) 0.18 میلی گرم\nکولین (B4) 4.10میلی گرم\nمواد معدنی هندوانه خام\n15 خواص هندوانه\n1- جلوگیری از آسم\nخطر ابتلا به آسم در افرادی که میزان بالایی از مواد مغذی خاصی را مصرف می کنند کمتر است. یکی از این مواد مغذی، ویتامین C است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله هندوانه یافت می شود.\nمطالعه منتشر شده توسط مجله آمریکایی فشار خون بالا نشان داد که مکمل عصاره هندوانه باعث بهبود سلامت سیستم گردش خون در بزرگسالان چاق مبتلا به فشار خون بالا می شود (فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین). رژیم های غذایی غنی از لیکوپن - موجود در هندوانه - ممکن است به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند.\nهندوانه به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد شناخته شده برای ایجاد سرطان کمک کند. مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در چندین مطالعه ارتباط دارد.\n4- هضم و نظم\nهندوانه، به دلیل آب و فیبر زیاد به جلوگیری از یبوست کمک می کند و به نظم دستگاه گوارش سالم کمک می کند.\nهندوانه از 92 درصد آب و الکترولیت های مهم تشکیل شده است که در طول ماه های گرم تابستان یک میان وعده خوب برای جلوگیری از کم آب شدن بدن است.\nکولین - موجود در هندوانه - یک ماده مغذی بسیار مهم است؛ این ماده به خواب، حرکت عضلانی، یادگیری و حافظه کمک می کند. کولین همچنین برای حفظ ساختار غشاهای سلولی، کمک به انتقال امواج عصبی، کمک به جذب چربی و کاهش التهاب مزمن کمک می کند.\n7- درد عضلانی\nهندوانه و آب هندوانه به کاهش درد عضلانی کمک می کند.\nهندوانه برای پوست بسیار عالی است زیرا حاوی ویتامین A است. ویتامین A نیز برای رشد تمام بافت های بدن، از جمله پوست و مو ضروری است. مصرف کافی ویتامین C برای ساخت و نگهداری کلاژن، که ساختار پوست و مو را فراهم می کند، مورد نیاز است. علاوه بر این، هندوانه به هیدراته شدن کلی کمک می کند، که برای پوست و موی سالم ضروری است.\n9- درمان بیماری های کلیوی\nهندوانه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که بسیار مفید است که به رفع نشانه های سمی در کلیه کمک می کند. علاوه بر این، آنها در کاهش غلظت اسید اوریک در خون مفید هستند. علاوه بر این، با داشتن محتوای زیاد آب، هندوانه باعث ادرار می شود که برای تمیز کردن کلیه ها نیز مفید است. همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه سلامت کلی کلیه ها را برای مدت زمان طولانی تضمین می کنند و علائم پیری زودرس مانند چین و چروک و لکه های سن بر روی پوست را کاهش می دهند.\n10- جلوگیری از گرمازدگی\nهندوانه در کاهش دمای بدن و فشار خون شما موثر است. بسیاری از مردم در مناطق گرمسیری این میوه را هر روز در طول تابستان می خورند تا از گرمازدگی مصون بمانند.\n11- هندوانه و پشتیبانی از سیستم ایمنی\nبسیاری از میوه های مرکبات، مانند پرتقال، حاوی ویتامین C هستند که به مبارزه با سرماخوردگی های معمول کمک می کند. کمتر شناخته شده است که هندوانه دارای مقدار زیادی ویتامین C است. هنگامی که عفونت، بیماری داریم یا تحت فشار زیادی قرار می گیریم، ویتامین C در پلاسما و لکوسیت های ما به سرعت کاهش می یابد.\n12- هندوانه و سلامتی لثه\nویتامین C هندوانه به کاهش بیماری و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها و مسائل بهداشتی کمک می کند و یکی از این بیماری ها، بیماری لثه است. پریودونتیت یک بیماری عفونی است که به آرامی در بافت محافظ دندان پیشروی می کند. التهاب پریودنتال حتی می تواند منجر به خونریزی لثه، تشکیل پلاک در لثه و در نهایت از دست دادن دندان شود.\n13- حاوی آنتی اکسیدان ها\nاسترس اکسیداتیو در انسان یک پدیده ی اجتناب ناپذیر است که معمولا به علت عدم تعادل در آنتی اکسیدان ها بوجود می آید. استرس اکسیداتی اجتناب ناپذیر است؛ با این حال، راه هایی برای کاهش اثرات این روند برای بدن و زندگی ما وجود دارد.\nاز آنجایی که این نوع استرس با آسیب DNA، پروتئین و غشا مرتبط است، بسیار مهم است که غذاهای مناسب بخورید و بدن خود را سالم نگه دارید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.\n14- هندوانه و اختلال نعوظ\nیک مطالعه اخیر برآورد کرده است که تقریبا 1 نفر از 52 مرد در سراسر جهان، از ناتوانی جنسی رنج می برند. بر اساس همین برآوردها، به این نتیجه رسیدیم که شایع بودن این وضعیت می تواند طی بیست و پنج سال آینده دو برابر شود و این نشان دهنده اهمیت یافتن درمان ناتوانی جنسی است.\nپس از تحقیقات زیاد در طول پنجاه سال گذشته، پزشکان اکنون می دانند که این آرامش است که در آلت تناسلی باعث ایجاد نعوظ می شود (قرص ویاگرا (سیلدنافیل)) ، نه تحریک رگ های خالص.\n15- هندوانه و سلامت استخوان\nوقتی درباره بهبود سلامت استخوانها صحبت می کنیم، بسیاری از مردم به "شیر" یا "کلسیم" فکر می کنند.\nعلاوه بر بهبود سلامت قلب و عروق، لیکوپن همچنین به بهبود سلامت استخوان و جلوگیری از از دست دادن استخوان های غیر ضروری در سن ما کمک می کند.\nلیکوپن دقیقا همان چیزی است که آن را به عنوان ضد اکسید کننده طبقه بندی می کنند.\nاین ماده باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد می شود که به نوبه خود باعث کاهش فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها می شود .\nاین دسته از سلول های تند و زننده سلول هایی هستند که معمولا در شروع و پاتوژنز پوکی استخوان دخیل هستند.\nخوشبختانه، هندوانه غنی از لیکوپن و کلسیم است، که باعث می شود که یک غذای فوق العاده برای استخوان های شما باشد !\nچگونگی خرید و نگهداری هندوانه\nدر هنگام خرید اطمینان حاصل کنید که میوه گوشت قرمز و بدون رگه های سفید دارد. از سوی دیگر، هنگام خرید هندوانه کامل، نمیتوانید از روی رنگ گوشت و یا دانه کیفیت را تشخیص دهید، بنابراین یک راه مناسب برای تعیین اینکه آیا هندوانه رسیده و آبدار است، این است که هندوانه برای اندازه انتخاب شده سنگین باشد .\nهندوانه سنگین به معنای آب بیشتر و رسیده بودن میوه است.\nعلاوه بر این، ضربه زدن به هندوانه نیز می تواند به شما بگوید که هندوانه مناسب است یا خیر.\nیک هندوانه رسیده باید صدای عمیق و توخالی داشته باشد.\nهندوانه برش نخورده باید در دمای نزدیک به 50 درجه تا 60 درجه فارنهایت نگهداری شود.\nسرد نگه داشتن هندوانه، خطر تخریب را کاهش می دهد، به خصوص اگر قصد دارید چند روز قبل از برش صبر کنید.\nدر مورد هندوانه برش خورده نیز باید همیشه آن را با سلفون پوشش دهید.\nهمچنین باید هندوانه برش خورده در دمای پایین مانند یخچال نگهداری شود.\nنکته مهم و جالت درباره هندوانه:\nرگه های قهوه ای روی پوست هندوانه به این معنی است که هندوانه شیرین تر است و همچنین چوب انتهای میوه هر چی خشک تر باشه یعنی میوه رسیده تر است.\nمنبع: www.well-beingsecrets.com www.organicfacts.net و\nتمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی هندوانه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.


سه شنبه 2 آبان 1396 - 06:10:06 چاپ\nاستان‌ها > فارس - «خبرجنوب» نوشت: خانواده از هم پاشیده شده و پدر و مادری که در آستانه جدا شدن هستند؛ دست و پای خط خطی شدهای که خون از باندهای آن رد شده است، دختری که به دلیل شک به خیانت پدر، آن قدر خودخوری کرده که بالاخره کارش به خودآزاری کشیده است.\nخودش مي گويد ديده نمي شوم، نه كسي مرا درك ميكند و نه از من نظري ميخواهند پدر و مادر كاملاً فراموشم كردهاند اما دوستاني كه با آن ها همگروه است و با آن ها «خون بازي» راه انداخته خيلي هوايش را دارند، نه او را سرزنش مي كنند و نه طرد، هويتش را با آن ها پيدا كرده است!\nاگر در گذشته يادگاري نوشتن روي تنه درختان با اجسام تيز عمل زشت و ناپسند مرسومي بود حالا اين يادگارنويسي با اجسام تيز پا را فراتر گذاشته است و به تن و بدن دختران نوجوان رسيده است. پرگار، سوزن ته گرد، تيغ اصلاح و هر چيز تيز ديگر ميتواند وسيله مناسبي باشد كه با آن بتوانند با آن دست و پاهايشان را آن طور كه مي خواهند به شكل هاي مختلف خطخطي كنند، خط خطهايي كه حتماً با خونريزي همراه است و حتي گاهي نياز به پانسمان پيدا ميكند اما برخي به اين سطح هم راضي نميشوند و با داغ كردن وسيله تيزشان و يا سوزاندن محل خراشيده شده با خاكستر سيگار يادگاريهايشان را پر رنگ تر مي كنند.\nاگر اين روزها در خيابان دختران نوجواني را ديديد كه دستهاي خراشيده و ترسناكي دارند تعجب نكنيد آن ها نه جاني هستند نه يك بيمار رواني بلكه تحتتاثير پديده اي قرار گرفتند كه چند سالي است وارد مدارس دخترانه كشور شده است، پديده اي كه شمال و جنوب شهر نميشناسند بلكه آن قدر رواج پيدا كرده كه ميتوان گفت همه مدارس دخترانه را در برگرفته است.\nاگر تا دهه پيش دخترها تلاش ميكردند بدنشان را سالم نگه دارند و حتي شكستن ناخنهايشان آن ها را ناراحت مي كرد، امروز با دختران نوجواني رو به رو هستيم كه خود خواسته آسيبهاي جبران ناپذيري به بدنشان مي زنند.\nكارشناس ارشد روانشناسي و معاون گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشكي شيراز در اين خصوص گفت: آن چه در مدارس به عنوان آسيب رساندن به خود و ايجاد خراش و زخم ديده مي شود، يك اختلال روانپزشكي تحت عنوان خودآزاري و يا مازوخيسم محسوب ميشود.\nفريبا رضايي يادآور شد: خودآزاري شامل احساس اجبار در فرد يا انگيزش براي وارد كردن آسيب و يا جراحت فيزيكي به بدن خود است؛ در اين رفتار فرد مي خواهد با يك زجر رواني غيرقابل تحمل مقابله كند و يا به دنبال اين است كه به يك تعادل رواني دست يابد.\nوي گفت: در حال حاضر در كشور و استان آماري در اين مورد نداريم اما طبق اطلاعاتي كه از پزشك قانوني كشور داده شده، شيوع خودآزاري قطعي در بين مراجعين به پزشكی قانوني 7 درصد است و 7 درصد هم مشكوك به خودآزاري بوده اند.\nاين متخصص حوزه روانشناسي افزود: طبق آمار جهاني در هر 12 دقيقه يك مورد خودآزاري ثبت مي شود و تمامي مشكلات و اختلالات روانپزشكي شامل يك مجموعه علل هستند كه بر روي يك رفتار تاثير مي گذارند به طوري كه عوامل موثر در خودآزاري نيز شامل افسردگي و احساس نا اميدي، تحمل پايين در برابر استرس، ارتباطات خانوادگي ضعيف، عزت نفس پايين و وجود مشكلات روان پزشكي در خانواده است.\nرضايي گفت: وجود سابقه تجاوز جنسي در كودكي و يا حتي سوءاستفادههاي فيزيكي و رواني در نوجواني و يا كودكي، اختلال شخصيت، فقر اقتصادي، تاثير گروه همسالان، اينترنت و حتي در برخي مواقع مشكلاتي مانند شكست تحصيلي و فشارهاي گروه همسالان ميتواند به خودآزاري افراد منجر شود.\nوي بيان كرد: برخي پژوهشها نشان داده كه خودآزاري ميتواند وسيله اي براي اجتناب از خودكشي باشد و تعدادي نيز نا آگاهانه براي اين كه از اقدام به خودكشي پيشگيري كنند، خراشهايي را روي بدن خود ايجاد مينمايند البته در برخي مطالعات ديگر نيز خودآزاري مقدمهاي براي اقدام به خودكشي محسوب شده و برخي از اين دانش آموزان خودآزار ممكن است در پايان به خودكشي دست بزنند.\nرضايي افزود: در برخي موارد محققان ميگويند اين كارها زبان اعتراض است و بيشتر در دختران مشاهده ميشود و آن ها به نوعي با خودآزاري و ايجاد خراشهايي روي بدن طلب كمك ميكنند و ميخواهند توجه اطرافيان را به خود جلب نمايند.\nمعاون گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشكي شيراز گفت: اين مساله مي تواند تحت تاثير خرده فرهنگ هاي نوجواني، همسالان و يا فضاي مجازي رخ دهند اما كساني بيشتر در معرض خطر خودآزاري هستند كه زمينه هاي فردي و شخصي مانند عزت نفس، اختلالات روان پزشكي، افسردگي و مشكلات شخصيتي داشته و يا فشار رواني بالايي را تحمل مي كنند.\nرضايي با تاكيد بر توجه بيشتر اطرافيان به اين نوجوانان يادآور شد: افزايش آگاهي و دانش كاركنان مدرسه پيرامون علائم فيزيكي و هيجاني اختلال خودآزاري و اطلاع به والدين در صورت مشاهده آن، آموزش به دانش آموزان همكلاسي به دليل گزارش آن به اولياي مدرسه و آموزش به آن ها در مورد نحوه برخورد با اين نوجوانان همسال ضروري است.\nوي گفت: مديران و مشاوران مدارس بايد آموزش هاي لازم را در مورد ارايه مشاورههاي گروهي در اين خصوص به نوجوانان ببينند. بيشتر ما اين دانش آموزان را طرد ميكنيم و با آن ها رفتار قهري مي نماييم در حالي كه كمك به آنها ضروري است.\nنگاه ما به دانش آموزان خودآزار مانند يك بيمار باشد\nرضايي افزود: نگاه همسالان، مديران، متوليان مدرسه و حتي والدين به دانش آموز خودآزار بايد مانند نوجواني باشد كه بيمار بوده و درجه تب بالا دارد. ضروري است با آن ها ارتباط مطلوب برقرار شده، احساساتشان را درك كرده و با اين افراد همدلي نماييم، همچنين حمايتهاي فردي از اين دانش آموزان حائز اهميت است و بايد بتوانيم اختلالات به غير از خودآزاري را نيز تشخيص دهيم تا اگر افكار خودكشي وجود دارد از آن پيشگيري شود.\nاين مسئول دانشگاه علوم پزشكي شيراز گفت: بايد بتوانيم از خدمات حمايتي و اجتماعي براي درمان آن ها استفاده كنيم و حتي از تيم مشاوران مدارس در اين خصوص بهره بگيريم. در همين زمينه ايجاد طرح هاي كوتاهمدت به منظور حفظ ايمني دانش آموزان مانند برگزاري كلاسهاي مهارت مديريت خشم، استرس و مهارت ارتباطي هم ميتواند از رفتارهاي خودآزاري پيشگيري كند.\nرضايي افزود: در گروه همسالان افرادي را بايد به عنوان حمايتگر شناسايي كرد تا به اين دانش آموزان در معرض خطر خودآزاري كمك كنند.\nوي گفت: شيوع برخي اختلالات مانند افسردگي، اضطراب و يا خودآزاري در زنان بيشتر است كه البته در مورد خودآزاري در برخي مطالعات تفاوت معناداري بين زن و مرد وجود نداشته است.\nيك مشاور خانواده نيز در اين خصوص گفت: خط انداختن روي دست و يا نوشتن مطالبي روي آن در بين دانش آموزان شيرازي هم مشاهده شده و اين امر بيشتر دختران نوجوان 12 تا 15 ساله را درگير كرده است.\nكاظم احمديان افزود: موردي را مشاهده كردم كه يك دانش آموز پسر بسيار درس خوان در شيراز روي دست خود با تيغ خراش هايي ايجاد كرده بود كه پس از بررسي علت متوجه شدم كه والدين او در حال جدا شدن هستند.\nوي يادآور شد: اين افراد، تاييدطلب و مهرطلب هستند و به عبارتي نياز به جلب توجه دارند و با اين قبيل كارها شايد مي خواهند توجه ديگران را به خود معطوف كنند.\nاين مشاور خانواده يادآور شد: بازي نهنگ آبي نيز الگوهاي غلط گروه همسالان است كه در فضاي مجازي در خصوص آن تبليغ مي شود؛ گروه جنگ هم شامل همسالاني مي شود كه از هم الگو مي گيرند، اين وضعيت به نحوي است كه آن قدر كه يك همسال بر يك دختر 13 ساله تاثير مي گذارد پدر و مادر و مربيان او نقش ندارند!\nاحمديان گفت: دختران نوجوان با تيغ، خودكار و حتي ميخ شروع به خراش انداختن روي دست خود مي كنند و از آن عكس مي گيرند و براي دوستان خود و حتي پسران مي فرستند. در روانشناسي نوجوانان اصطلاح «بدنامي بهتر از گمنامي» وجود دارد و افرادي كه به آن ها توجه نمي شود حاضرند با كار خلاف خود را بر سر زبان ها انداخته و ابراز وجود كنند.\nوي افزود: به منظور كنترل اين وضعيت پدر و مادر، مدرسه و جامعه بايد به آن ها توجه كرده و در بخش هاي مثبت به نوجوانان خود بها دهند.\nاحمديان گفت: نوجواني كه ديده نشود دچار بزهكاري مي شود و خودآزاري هم يكي از عوارض عدم توجه از سوي اطرافيان است و اصطلاح بازي خون نيز كه بين دانش آموزان نوجوان رايج شده ناشي از همين قضيه است.\nاين مشاور خانواده افزود: اين قضيه با خودكشي كاملاً متفاوت است و نوجوانان تنها براي جلب توجه دست به اين كارها مي زنند.\nاحمديان گفت: برخي از اين افراد هم الگوهاي رفتاري خود را از گروه هاي همسالان و شبكههاي مجازي مي گيرند و دختران به دليل اين كه احساسی و تاثيرپذيرتر بوده و كمتر ديده شده اند و يا مورد توجه قرار مي گيرند همچنين با توجه به وجود فرهنگ پسر سالاري در برخي خانواده ها و تبعيض جنسيتي بيشتر در جمع خودآزارها قرار دارند.\nكارشناس مسئول امور پيشگيري بهزيستي شهرستان كازرون نيز يادآور ميشود: اصطلاحي با عنوان خون بازي در بين برخي دانش آموزان مدارس به خصوص دبيرستانهاي دخترانه مشاهده مي شود.\nمحمد طاهري مي گويد: اين افراد بيشتر روي مچ دست و يا پاي خود به وسيله تيغ خط ميكشند و اين زخم ها سطحي و گاهي هم عميق است و خودشان اصطلاحاً به آن خون بازي و يا تيغ زدن مي گويند.\nوي مي افزايد: يك نوع خشونت و تخليه هيجانات در اين افراد به شكل خودآزاري بروز مي يابد و هدف آن ها بيشتر كاهش فشارهاي رواني و اضطراب و همچنين كسب آرامش است.\nطاهري مي گويد: در بررسي علت ها و مصاحبه با چند دانش آموز كه اقدام به اين كار كرده بودند، متوجه تفاوت بين نسلي، تنهايي اين نوجوانان و مواردي از اين قبيل شديم به طوري كه والدين آن ها ساعات صبح تا عصر مشغول فعاليت اقتصادي بودند و امكان وجود تعامل بين نوجوان و پدر و مادر بسيار كم بود.\nاين كارشناس مسئول امور پيشگيري بهزيستي مي افزايد: وجود خشونت و فشارهاي رواني موجود در محيط خانه مي تواند از جمله دلايل خودآزاري نوجوانان به خصوص دختران باشد.\nوي مي گويد: اين دختران بيشتر در جمع هاي كوچك دوستي 2 تا 3 نفره اقدام به تيغ زني و خودآزاري مي كنند و در اكثر موارد اين اتفاق همزمان با تغيير و بلوغ جسمي و جنسي آن ها رخ مي دهد؛ برخي آن ها از اندام هاي خود و تغييرات موجود متنفر مي شوند و با ايجاد خراشهايي به تعبير خود بدن را تنبيه مي كنند.\nطاهري مي افزايد: فرزندان در اين سنين سعي مي كنند هويت خود را در بين گروه همسالان جست و جو كنند و اين گروه دوستي نيز يك سري قوانين و مقررات متمايز را تعيين مي نمايد به طور مثال آن ها مي گويند كه هر فردي روي دستش تيغ كشيد در گروه باقي مي ماند و بقيه بايد طرد شوند!\nوي مي گويد: نبود يك رابطه مناسب بين اعضاي خانواده، عدم درك نوجوان و وجود فشارهاي رواني شديد از جمله دلايل خودآزاري است و اين نوجوانان به جاي سرزنش، طرد و يا اخراج از مدرسه بايد به سمت مشاور و يا روانپزشك سوق داده شوند.\nهجوم زیر پوستی هپاتیت


امروز استودیو سازنده بازی ReCore یعنی Armature Studios از عنوان جدید خود که قصد انتشار آن را برای PS4 و PC دارند، رونمایی کردند. یک شوتر بسیار سریع که برپایه سوزاندن افق‌های جهان، ساخته شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده تریلر معرفی بازی با ما همراه باشید. این عنوان بازی‌بازان را در یک زندان فضایی به‌نام “The Wastes” قرار می‌دهد که این بازی‌بازان باید، برای بقا در بین سنگ‌های نفرت‌انگیز و آهن قراضه‌ها، در یک میدان‌نبرد باستانی به جنگ با یکدیگر بپردازند. این بازی ویژگی‌های خاصی هم دارد که توضیح کامل آن‌ها برایتان موجود است. بخش چندنفره ۱۰ برعلیه ۱۰: نبرد سریع شکتی‌ها که برپایه اهداف استراتژیک استوار است. کشتن، تسخیر و تسلط بر منطقه باید اهداف شما از نبردهایتان باشد. کشتی‌های قابل شخصی‌سازی و ارتقا سطح: هدایت‌کننده کشتی‌های فراوانی باشد که هرکدام، دارای قابلیت‌های منحصربه‌فرد و میزان سطح مختلف هستند. پوشش‌هاو تقویت‌کنده‌های درون بازی را به‌دست بیاورید تا بتوانید ملبان و کشتی مخصوص به‌خود را داشته باشید. روند ساختن میدان‌های نبرد:با اتمام هر نبرد، Dead Star مناطق جدیدی را در فضا به‌وجود می‌آورد تا شما در آن به‌اکتشافات خود بپردازید. اکتشافاتی که در آن می‌توانید، اقامتگاه‌های جدید برای ارتقا…\n


صحبت های تند مجیدی: شب بعد از بازی با الریان برخی ها نخوابیدند/ جام حذفی را بدست می آورم - ایسنا | خبر فارسی\nپنجشنبه ۱۹ تیرساعت ۱۵:۵۱ به وقت تهران مصادف با Jul 2020 9\nایسنا ۱۳۹۹/۰۴/۱۰ - ۱۹:۵۲\nصحبت های تند مجیدی: شب بعد از بازی با الریان برخی ها نخوابیدند/ جام حذفی ...\nسرمربی استقلال در اظهاراتی تند، به شدت از حاشیه سازان اطراف تیمش انتقاد کرد. ... ادامه خبر\nمدال ۱۳۹۹/۰۴/۱۰ - ۲۰:۲۶ + ۹ سایت دیگر\nاینستاگرام و محبوبیت شما صحبت می کنند. به نظرم حرف زدن اثر خودش را از دست داده. خیلی ها دارند مصاحبه می کنند و آنقدر حرف غلط می زنند و شایعه و حرف و حدیث می سازند که هر نکته مهمی اثرش فقط 24 ساعت است و فوری فراموش می شود. در این فضا باید حداقل کمتر حرف بزنی تا شاید حرف به درد بخوری به ذهنت برسد. درباره محبوبیت هم کسانی حرف می زنند که حتی با سابقه زیاد نتوانستند در دل مردم جای بگیرند! من به این ...\nکسانی حرف می زنند که حتی با سابقه زیاد نتوانستند در دل مردم جای بگیرند! من به این حسادت ها عادت کردم. سابقه داشته به ورزشگاه رفتند و کسی تشویق شان نکرده و بعد طلبکار شدند که چرا کسی اسم شان را در ورزشگاه صدا نکرده؟! به من چه ارتباطی دارد که با 200 بازی ملی در کوچه و خیابان و ورزشگاه آنطور که ادعا دارید، تحویل تان نمی گیرند؟ یا اینکه نمی دانم چرا اینقدر اینستاگرام من برای این آقایان مهم است؟" ...\n85 درصدی می رسد و وقتی شما در یک بازی 50 درصد موتور گلزنی تیمت را به همراه نداشته باشی مشخص است که کار سختی در پیش خواهی داشت. البته شیخ دیاباته یک نفر از تیم است و استقلالی ها بازیکنان زیادی را به دلیل مصدومیت در اختیار ندارند. طبیعی است که وقتی تایمینگ های بدنی به هم می ریزد آسیب دیدگی ها هم زیاد شود. شما وقتی مدتی فوتبال بازی می کنی بدن شما بادی پوزیشن می کند و مقابل عمل ...\nاین تیم دارد یا خیر، توضیح داد: به نظر من داوران کشورمان، جزء قشر زحمتکش و مظلوم فوتبال ایران هستند. می دانید سایپا در نیم فصل اول از اشتباهات داوران ضرر زیادی دید، اما به داوران مان ایمان داریم. برای پیام حیدری که داور بازی سایپا با استقلال است، از صمیم قلب آرزوی موفقیت دارم. او، داور آینده داری است که می تواند فردا خیلی خوب و قوی قضاوت کند. من نگرانی از این بحث ندارم. او درباره ...\nلاد این است که بازیکنان با هم رابطه بسیار خوبی دارند و یکدلی در تیم به وضوح دیده می شود. این برای یک تیم خیلی خوب است. دنبال موفقیت فردی نیستم پریرا فصل گذشته همراه با لوسیانو پریرا عنوان آقای گلی لیگ برتر را به دست آورد ولی در این فصل فقط 6 گل زده است. از او می پرسیم که چرا امسال کم گل زده و خودش اینطور توضیح می دهد: هر فصل شرایط متفاوت خودش را دارد. تاکتیک تیم ما با فصل گ ...\nکنیم. سرپرست تیم استقلال در خصوص شایعه استعفای مجیدی از سرمربیگری این تیم اظهار داشت: وقتی چیزی شایعه است چرا باید در موردش حرف بزنم؟ خود شما می گویید این شایعه در فضای مجازی مطرح شده است اما اگر از من سوال کردید این خبر صحت ندارد و فقط شایعه است. انتهای پیام/\nایسنا ۱۳۹۹/۰۴/۱۱ - ۰۲:۰۰ + ۵ سایت دیگر\nسعید مراغه چیان، پیشکسوت تیم فوتبال استقلال در گفت و گو با ایسنا، درباره وضعیت این تیم اظهار کرد: کرونا باعث شد تمرینات تیم ها تعطیل شود و هماهنگی بازیکنان کاهش پیدا کند. البته بعضی از تیم ها توانسته اند خودشان را حفظ کنند. تیم های بزرگ باید همیشه آماده باشند. او درباره اعتراض بازیکنان به داور هم گفت: به نظر من بعضی از بازیکنان زیاد حرف می زنند. مگر داور می تواند بعد از سوت زدن تصمیمش ...\nلازم را ندارد و از ابتدای فصل اینطور بوده است. دروازه بان پیکان درباره اینکه عملکرد او طی سه بازی اخیر مقابل پرسپولیس مورد توجه قرار گرفته است، توضیح داد: وقتی یک تیم می بازد همه به دنبال مقصر هستند. من با شخص خاصی کار ندارم شما الان بازی ذوب آهن را ببینید که قراردادش هم به زودی تمدید کرده بود چه گلی خورد. به هر حال من کسی را مقصر نمی دانم چون اشتباه پیش می آید و توپ وارد دروازه می شود. من خودم ...\nاین در صورتی است استقلال با این تساوی تمام امیدهایش برای قهرمانی در لیگ از دست داد و باید برای کسب سهمیه رقابت کند. بعد از اینکه تدابیر و اندیشه های مجیدی سرمربی استقلال کار ساز نبود و این تیم نتوانست نتیجه خوبی بدست آورد، احمد سعادتمند مدیرعامل استقلال با انتشار پست اینستاگرامی از هواداران عذرخواهی کرد. او در اینستاگرامش نوشت: فقط می تونم بگم از شما پوزش می خواهم که دل تون شاد نشد ...\nصراط نیوز ۱۳۹۹/۰۴/۰۹ - ۲۱:۲۱ + ۱۸ سایت دیگر\nتولد سید حسین حسینی به این دروازه بان، برای بازیکنان در دیدار امروز مقابل سایپا آرزوی موفقیت کرد. کاروان تیم فوتبال سایپای تهران در ساعت 19:30 و کاروان استقلال در ساعت 19:40 وارد ورزشگاه آزادی شدند. احمد سعادتمند مدیرعامل استقلال در ورزشگاه آزادی حاضر شد تا دیدار استقلال - سایپا را از نزدیک تماشا کند. دراگان اسکوچیچ (سرمربی تیم ملی فوتبال ایران) که روز گذشته در ...\n.... نتایج حاصله از دو مسابقه اخیر استقلال سبب شده تا آنها بعد از برگزاری بازی معوقه، امروز 13 امتیاز از صدر جدول رده بندی فاصله داشته باشد و با وجود 8 هفته مانده تا پایان بازی ها عملا شانسی برای قهرمانی پیش روی خود نبیند. آبی پوشان تهرانی در حالی برای هفتمین فصل متوالی رویای قهرمانی را از دست رفته می بینند که با هدایت فرهاد مجیدی حتی شانس رسیدن به کسب سهمیه لیگ قهرمانان آسیا ...\nمیزان ۱۳۹۹/۰۴/۱۰ - ۱۱:۵۰ + ۳ سایت دیگر\nبازیکن ملی پوش در تیررس استقلال قرار گرفت\nتیم را تغییر داد و فرهاد مجیدی هم نتوانست تیم بحران زده را متحول کند. او و کادر فنی استقلال صحبت های شفاهی در رابطه با فصل آینده را انجام داده اند و به چند گزینه رسیده اند. یکی از گزینه ها، بازیکن ملی پوش سرشناس است که در حال حاضر در یکی از تیم های لیگ برتری حضور دارد. نام این بازیکن در سال های اخیر بارها برای استقلال مطرح شده و به نظر می رسد که این فصل خیلی جدی تر از گذشته باشد. باید دید که بحث قرارداد بازیکن مذکور با تیم فعلی او به چه صورت است و آیا می تواند به استقلال ملحق شود یا خیر. بیشتر بخوانید: حضور سعادتمند در اردوی استقلال انتهای پیام/ ...\nخبرورزشی ۱۳۹۹/۰۴/۰۹ - ۲۲:۳۸ + ۱۰ سایت دیگر\n.... فقط کافی است #44*1* را شماره گیری کرده و مبلغ موردنظر خود را انتخاب کنید، مبلغ انتخابی شما مستقیماً و بدون هیچ کم و کاستی بلافاصله به حساب اختصاصی باشگاه استقلال واریز می شود و این گونه است که با حضور و حمایت همه هواداران دیگر دغدغه مالی برای باشگاه معنایی ندارد و حتی داشتن ورزشگاه مدرن اختصاصی دیگر رؤیا نخواهد بود. مطمئناً هواداران عزیز استقلال فقط با انگیزه تقویت باشگاه محبوب ...


ثبت نام آزمون تافل TOEFL iBT | هزینه آزمون تافل - ایرانیکارت\nخانه ثبت نام آزمون تافل TOEFL iBT\nآزمون (TOEFL (Test of English as a Foreign Language که توسط موسسه ETS برگزار می‌شود شاید وسیع ترین آزمون زبان انگلیسی باشد.\nثبت نام آزمون تافل چندین سال است که در ایران برگزار می‌شود؛ با خدمات مجموعه ایرانیکارت می‌توانید برای پرداخت هزینه آزمون تافل اقدام نمایید. این آزمون در اغلب دانشگاه‌های انگلیسی زبان اروپا، موسسات تحقیقاتی و برخی از دانشگاه‌های ایالات متحده، به عنوان میزان آشنایی فرد متقاضی با زبان انگلیسی پذیرفته می‌شود.\nدر سال‌های گذشته این آزمون از طریق دو روش کاغذی (Paper Base) و اینترنتی (Internet Base) برگزار می‌شد. با این حال رفته رفته، آزمون اینترنتی جای آزمون کاغذی را گرفته است.\nاگر نیاز به پرداخت برای آزمون TOEFL iBT دارید ابتدا ثبت نام کنید و سپس آنلاین درخواست دهید.\nپرداخت هزینه آزمون تافل از طریق خرید ووچر\nیکی از راه‌های ساده‌تر برای ثبت نام در این آزمون از طریق خرید ووچر است. به این ترتیب کاربر بدون نیاز به واسطه برای ثبت نام، می‌تواند به سادگی پرداخت آزمون را انجام داده و ثبت نام نماید.\nاین آزمون از چهار مهارت تشکیل شده است\nنمره کل آزمون از صفر تا 120 است که امتیاز هر یک از این مهارت‌ها 30 امتیاز می باشد.\nدر این بخش سه، چهار یا پنج متن با حجم تقریبی 700 کلمه و با موضوعات علمی و آکادمیک در اختیار شما قرار می‌گیرد.\nسپس سوالاتی (معمولا 14 سوال) در رابطه با موضوعات اصلی از شما پرسیده می‌شود.\nاین سوالات شامل متن، جزئیات، برداشت از متن، جایگزین مناسب جملات و واژه‌های مترادف می‌باشد.\nبرای دریافت نتیجه مناسب از این بخش، لازم است مهارت‌های خاصی را داشته باشید. این مهارت ها شامل خلاصه برداری و همچنین برداشت سریع ایده اصلی و نکات مهم متن می‌باشد.\nاخیرا نیز نوع جدیدی از سوالات مطرح شده که در آن‌ها جداولی مرتبط با متن لازم است تکمیل شوند.\nمهارت گفتاری از 6 بخش تشکیل شده است. دو قسمت مربوط به یک انشاء و چهار قسمت مربوط به مجموعه‌ای از Listening ،Reading ،Speaking می‌شود.\nدر این بخش‌ها شما باید در مورد خلاصهٔ متنی که می‌خوانید یا می‌شنوید و یا ایده‌های جدید خودتان در مورد این متن‌ها صحبت کنید. این صحبت‌ها باید دقیق، واضح و دارای تجزیه و تحلیل دقیق از اطلاعات ارائه شده باشد.\nشما باید بتوانید ایده‌های خود و خلاصه متنی که می‌خوانید یا می‌شنوید را در 60 ثانیه بیان کنید.\nبخش مهارت نوشتاری از دو بخش تشکیل شده است. یک بخش مربوط به نوشتن یک متن درباره موضوعی است که به شما داده می‌شود و در بخش دیگر متن آکادمیکی را خوانده و ادامه آن را می‌شنوید. سپس ایده شخصی خود را درباره آن متن می‌نویسید.\nهزینه های آزمون TOEFL iBT\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT هند\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT ایالات متحده\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT اندونزی\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT پاکستان\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT نیجریه\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT برزیل\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT بنگلادش\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT روسیه\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT مکزیک\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT ژاپن\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT اتیوپی\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT مصر\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT ویتنام\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT کنگو\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT ترکیه\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT ایران\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT آلمان\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT پادشاهی متحده\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT فرانسه\nنرخ ثبت نام آزمون TOEFL iBT چین\nدر هنگام رزرو مستقیما استعلام کنید\nسایر هزینه های تافل\nثبت نام دیر هنگام تافل: 205 دلار درخواست گزارش امتیاز اضافی: 50 دلار\nزمان بندی مجدد آزمون: 150 دلار درخواست بررسی امتیاز (خواندن یا گوش دادن): 50 دلار\nبازیابی مجدد نمرات آزمون لغو شده: 25 دلار درخواست بررسی امتیاز (صحبت کردن یا نوشتن): 102.5 دلار\nآیا نیاز به پرداخت هزینه آزمون تافل اینترنتی TOEFL iBT دارید؟\nاگر می‌خواهید هزینه‌های مربوط به آزمون تافل اینترنتی TOEFL iBT خود را پرداخت کنید، ثبت نام کرده، و سپس درخواست خود را ثبت کنید.\nنحوه‌ی ثبت نام آزمون تافل TOEFL iBT چگونه است؟\nبرای ثبت نام TOEFL ابتدا در بخش تافل سایت ETS ثبت نام کنید و یک پروفایل برای خود ایجاد کنید. سپس اطلاعات کاربری شامل یوزر و پسورد خود را برای ما ارسال نمایید .\nهزینه‌ی ثبت نام تافل چند دلار است؟\nهزینه آزمون تافل اینترنتی در ایران 245 دلار است.\nآیا آزمون تافل در ایران برگزار می‌شود؟\nبله، این آزمون توسط موسسه‌های مختلف در ایران برگزار میگردد.


آریا بانو | دختر مهاجری که برای درس خواندن با دنیا جنگید\nدختر مهاجری که برای درس خواندن با دنیا جنگید اجتماعي\nدختر مهاجری که برای درس خواندن با دنیا جنگید\nایران / روایتی که اینجا می‌خوانید داستان زندگی گوهر است. دختر چهارده ساله‌ای که با دنیا برای حق تحصیل و درس خواندنش جنگیده، بار‌ها کتک خورده، از کار اجباری به کتاب پناه برده و با سنتی دیرین و با اهمیت که به آن باور نداشته مقابله کرده و حاضر نشده در سیزده سالگی ازدواج کند. دختری از قوم بلوچ پاکستان که به سبب مهاجرت غیرقانونی خانواده‌اش هیچ سند هویتی ندارد. مثل 12 خواهر و برادر دیگرش که اختلاف سنی‌شان با هم بعضاً به یکسال هم نمی‌رسد و چند صد نفر قوم و خویش دیگرش. دختری که از وقتی به یاد دارد طرد شده، از مدرسه‌ای که شناسنامه نداشته تا ثبت‌نامش کنند. از مردمی که سر چهارراه شیشه‌های اتومبیل‌هایشان را بالا کشیدند تا دود اسفند بهشان نخورد، از خانواد‌ه‌ای که در ازای پول معامله‌اش کردند. او اما همه این‌ها را پشت سر گذاشته و حالا نه فقط درس می‌خواند که به بچه‌های کوره درس می‌دهد و رؤیا‌هایی بزرگ را در ذهن خودش و آنها می‌پروراند.\nاز هفت سالگی در بازار کار می‌کردم، بچه‌ها را که می‌دیدم از مدرسه برمی‌گشتند، بهشان زل می‌زدم. گریه‌ام می‌گرفت. فکر می‌کردم حق من از زندگی چیست؟ زمانی که توی بازار کار می‌کردم، زن و شوهری که در بازار مغازه داشتند، فهمیدند مدرسه نمی‌روم و بهم درس می‌دادند. تا اینکه با مدرسه‌ای در مولوی آشنا شدم که بدون شناسنامه ثبت‌نام می‌کردند. مادرم نمی‌دانست چون اگر می‌فهمید به جای اینکه کار کنم می‌روم مدرسه نمی‌گذاشت اصلاً بیایم تهران. تا اینکه بعد از چندماه فهمید و از آن به بعد همیشه دعوا داشتیم. مادربزرگم هم گاهی کتکم می‌زد. (فامیل ما اصلاً رسم ندارند که دختر درس بخواند.) می‌گفت درس به چه درد دختر می‌خورد، باید بروی پول دربیاوری. بعد از آن با خانه علم جمعیت [جمعیت امداد امام علی(ع)] در خاک سفید آشنا شدم.\nخانه ایرانی برای کودکان پاکستانی\nدر خانه ایرانی جمعیت [مراکز کودکان] در خاک سفید بودم که در یک جشنی که از خانه‌های ایرانی دیگر آمده بودند و فهمیدم شهرری هم خانه ایرانی دارد و آمدم اینجا. مادرم هنوز نمی‌دانست که من از سرکار به خانه ایرانی می‌آیم. تا اینکه همسایه‌ها که اینجا می‌آمدند بهش گفتند. خیلی بد شد. فقط دعوایم می‌کرد و نمی‌گذاشت بیایم. مادربزرگم خیلی سختگیر است. هنوز که هنوز است هر روز این را برای همه تکرار می‌کند که گوهر می‌رفته مولوی به جای اینکه کار کند، درس می‌خوانده و ما نمی‌دانستیم. هنوز آه وناله‌اش پشت سرم بلند است. یک بار همین مادربزرگم خیلی دعوایم کرد و خیلی کتک زد، نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم. همه دفتر وکتاب‌ها و برگه‌های امتحانی را پاره کردم و مدادهایم را شکستم. بعضی روزها از این سختی‌ها خسته می‌شدم اما می‌دانستم خدا همه را مثل هم آفریده و دختر و پسرش فرقی ندارد و هر کسی باید بتواند درس بخواند. هر کسی در زندگی‌اش سختی دارد و سختی من این است که خانواده‌ام نمی‌گذارند بروم خانه ایرانی. باید با سختی بجنگم و می‌جنگم. اگر من نروم مدرسه مثل این‌ها می‌شوم که کار اشتباه را انجام می‌دهند.\nکم کم مادرم می‌دید که از جمعیت به خانواده‌هایی که بچه‌هایشان در خانه ایرانی درس می‌خوانند برنج و روغن می‌دهند، این برایش مهم بود و خاله رؤیا [مدد کار جمعیت] با او صحبت کرد تا راضی شد. کلاس اول را در خانه ایرانی خواندم. چندتا از بچه‌های همسایه‌های ما که بزرگتر بودند فهمیدند که به افغان‌ها هم که شناسنا‌مه ندارند کارت آبی (کارت هویت) می‌دهند که بتوانند بروند مدرسه. ما هم رفتیم گفتیم افغان هستیم و کارت گرفتیم. دوم را آنجا خواندم و معدلم بیست شد. اما سال بعد به ما کارت ندادند. گفتند شما افغان نیستید و به پاکستانی‌ها کارت نمی‌دهیم. و سوم را در خانه ایرانی خواندم. اینجا صبح‌ها کلاس درس است و عصر‌ها کلاس‌های هنری. نقاشی، معرق، سوزن دوزی، کامپیوتر، تئاتر و...بچه‌هایی که از من زودتر آمده بودند خیلی پیشرفت کردند و در تئاتر اجرا هم رفته‌اند. والیبال هم یادگرفته‌ایم و پارسال در بین خانه‌های ایرانی دوم شدیم. سوزن دوزی هنر خود ماست و در خانه اشتغال زیور‌آلات، جانماز، کفش و مانتو و شلوار سوزن دوزی می‌کنیم.\nنمی‌خواستم در کودکی ازدواج کنم\nحالا روز‌هایی که خانه ایرانی تعطیل باشد می‌روم مترو دستفروشی. از بازار گل‌سر و... می‌خرم و در مترو می‌فروشم. پارسال همین روز‌ها یک روز از سرکار آمدم خانه خواهر کوچکم آمد و گفت تو را به این مرد داده‌اند. من هم به شوخی گرفتم که‌داری مسخره می‌کنی؟ گفت نه به خدا. رفتم بیرون و دیدم همه همین را می‌گویند. از آن روز مدام می‌رفتم تو اتاق و یکسره با خودم حرف می‌زدم که چرا من را داده‌اند به مرد پنجاه ساله‌ای که پنج بچه دارد و هیچ کس به او دختر نمی‌دهد فقط به خاطر پول؟ چند روز غذا نمی‌خوردم. با خانواده‌ام هم حرف نمی‌زدم. زن داداشش گفته بود زودتر این را به ما بدهید که عروسی‌اش را تمام کنیم و هر روز می‌آمد خانه ما. و مادرم می‌گفت من دخترم را پیش خودم نگه نمی‌دارم، هنوز به بلوغ نرسیده، هر وقت سنش برسد، اصلاً صبر نمی‌کنم و خودم صدایتان می‌کنم.\nمی‌دانستم که اگر مجبورم کنند با او ازدواج کنم آن روز عروسی که می‌پرسند آیا می‌خواهی با این ازدواج کنی همانجا جلو جمع می‌گویم نه. همیشه به این فکر کرده بودم که آن لحظه ممکن است بدترین اتفاق بیفتد. فکرش هم ترسناک بود اما به خودم می‌گفتم حتی اگر بمیرم بهتر است تا با این مرد ازدواج کنم. در بلوچستان اصلاً رسم نیست دختر حرف بزند. اگر کسی بگوید نه، اسم پدر و مادرش همه جا بد می‌شود که دختر فلانی چنین و چنان است و ممکن است هر بلایی سر دختر بیاورند. من هم از همین می‌ترسیدم و با اینکه خیلی ناراحت بودم و هر روز تنهایی گریه می‌کردم اما نمی‌گذاشتم کسی گریه‌ام را ببیند. حتی دلم نمی‌خواست پایم را بگذارم خانه ایرانی. چون پسر آن مرد با من همکلاس بود و همه می‌گفتند وای! ببین با پسرش همکلاس است! تجربه و حس خیلی بدی بود. حال و روزم اصلاً خوب نبود، دوست نداشتم با هیچ کس حرف بزنم. چون خجالت می‌کشیدم به خاله رؤیا حتی نگفتم که آمدند خواستگاری و مرا نامزد کردند. اما خاله رؤیا فهمید که آمده‌اند و من راضی نیستم. با من حرف زد. بعد از آن رفتند با خانواده‌ام حرف زدند. رفتار مادرم با من بدتر شد، بداخلاقی‌ها و فحش‌هایش بیشتر شد. آن مرد و خانواده‌اش پشت سرم حرف می‌زدند که این دختر ولگرد است. من تنها کسی بودم که رسم‌مان را قبول نکردم اصلاً برایشان قبول کردنی نبود که کسی را که رویش اسم گذاشته‌اند بگوید نه. اطرافیانم خیلی حرف‌های بدی در موردم می‌زدند. گاهی می‌رفتم دور از همه جایی که کسی مرا نمی‌دید و با خودم فکر می‌کردم. مدام به خودم می‌گفتم تو می‌توانی جلو این اتفاق را بگیری. اگر خودت بخواهی می‌توانی مقاومت کنی. هیچ وقت ناامید نشدم. حتی یک بار هم تصور نکردم که با این مرد زندگی کنم. از اول مطمئن بودم می‌توانم این آقا را نخواهم. شش ماه طول کشید تا خاله رؤیا چندبار آمد و به مادرم گفت اگر این دختر را به این مرد ندهید، ما هر کاری بتوانیم برایت انجام می‌دهیم. تا اینکه جمعیت 20 میلیون تومان به آن آقا داد و 5 میلیون تومان به پدرم تا قبول کردند که نامزدی را بهم بزنند و حالا از مادرم قول گرفتند که من را تا 18 سالگی شوهر ندهند و خیالم خیلی راحت است.\nدوست دارم همه با سواد شوند\nحالا خواهرم که تقریباً همسن من است دارد عروسی می‌کند با اینکه پسری را که برایش نامزد کردند دوست ندارد. لحظه‌ای که داشتند شیرینی را می‌گرفتند بهش گفتم بگو این را دوست نداری اما نگفت. از من کوچکتر است و خیلی چیز‌ها را نمی‌داند. بهش می‌گویم که ازدواج فقط این نیست که بروی خانه یک مرد و همش کار کنی. این زندگی حساب نمی‌شود. زندگی این است که با شوهرت حرف بزنی، بروی گردش، بچه‌ها را باید با هم بزرگ کنید، دو نفر باید با هم زندگی را بالا بکشند. خیلی تشویقش می‌کنم که به خانه اشتغال بیاید یا درس بخواند. حتی بهش گفتم که سرکار نرود گفتم من پول خودم را به تو می‌دهم که به مادر بدهی. برایش کتاب گرفتم گفتم من در خانه هم به تو درس بدهم خوشحالم. به خواهر بزرگترم که الان ازدواج کرده است رفته پاکستان هم درس می‌دادم. در خانه، من یک نفر باسواد باشم فایده ندارد. خواهرانم هم باید سواد داشته باشند. حداقل اسم خودشان را بنویسند اگر جایی رفتند گفتند باید امضا کنی جلو همه خجالت زده نشوند که نمی‌توانند. حالا هم در همان کوره کاری را می‌کنم که در خانه ایرانی یاد گرفته‌ام. بچه‌هایی را که به خانه ایرانی نمی‌آیند درس می‌دهم. خیلی علاقه‌مندم که همه سواد یاد بگیرند. حداقل 15 دختر هستند که هر شب بهشان درس می‌دهم. آنجا دختر‌های کوچکتر اگر سرکار نروند در روز باید کار خانه را انجام دهند، برای همین شب دور هم جمعشان می‌کنم. نقاشی نخستین درسی است که یادشان داده‌ام و قرار است از اینجا برایشان دفتر و مداد ببرم و فارسی یاد بگیرند. روز‌هایی که خانه تعطیل است و می‌روم سرکار در مترو چیز‌هایی را می‌بینم که می‌نشینم ساعت‌ها گریه می‌کنم و چهار پنج قطار رد می‌شود و من از ناراحتی نمی‌توانم سوار شوم. بچه‌هایی را می‌بینم که مثل خودم دستفروشی می‌کنند اما نمی‌توانند به مدرسه بروند. تا یک جا می‌پرسیدم خدایا پس تو ما را آفرید‌ه‌ای گذاشته‌ای روی زمین و رفته‌ای؟ ولی فهمیدم این طور نیست که فقط خدا خودش دست ما را بگیرد. ما هم باید دست همدیگر را بگیریم به هم کمک کنیم. حالا یک دفتر درست کردم که مثل یک فرم که اسم و شماره تلفن و علت کارکردن و... را در آن از بچه‌های دستفروش می‌پرسم و می‌خواهم هر وقت دفتر پر شد آن را به خاله رؤیا بدهم که سراغ این خانواده‌ها بروند. قبل از مترو سر چهارراه اسفند دود می‌کردیم. روزی یک ساعت می‌رفتیم در پارک و با آنها حرف می‌زدم. گاهی خیلی خسته می‌شدند می‌گفتند این چه زندگی است که ما داریم، دستانشان را عمداً می‌سوزاندند و قوطی‌ها را می‌انداختند زمین. اما من همیشه می‌گویم باید مبارزه کنند. هر کسی مشکلی دارد و حتی کسی که خیلی پولدار است شاید مریض باشد.\nمن هم یک ملاله هستم\nمی‌دانم روزی می‌رسد که من دکتر می‌شوم و همه این‌ها که با من بد بودند می‌گویند این دختر همان دختری است که از کوچکی هیچ کس تحویلش نمی‌گرفت، ببینید حالا به کجا رسید. دوست دارم روزی بزرگ شوم و از دولت ایران بپرسم چرا بچه‌های پاکستان که پاکستان‌شان آن‌طور است و مشکلاتش زیاد است دختر‌ها به سختی از خانه بیرون می‌آیند درس خواندن سخت است، اینجا هم نمی‌توانند درس بخوانند. بچه افغانستانی با ایرانی چه فرقی می‌کند. من کتاب «ملاله یوسف‌زی»-دختر پاکستانی که برای دفاع از حق تحصیل توسط طالبان ترور شد و نجات یافت- را خوانده‌ام و از همه کتاب‌ها بیشتر دوستش دارم. او برای مدرسه رفتن حتی تیر خورده است. همیشه به خودم می‌گویم حتی اگر هیچ کس با من همکاری نکند یک جمعیت مثل اینجا در پاکستان راه می‌اندازم که بچه‌ها بتوانند درس بخوانند. روزی کسی می‌شوم که می‌روم پاکستان و خودم با دستان خودم آنجا را با تمام مشکلاتش درست می‌کنم. روزی که آدمی گرسنه و پابرهنه نباشد که در بیابان\nجریان خلاف مسیر آب زندگی\nیک روز در سکونتگاه‌های حاشیه‌ای مهاجران غیرقانونی\nنقطه‌های قرمز، آبی، بنفش، نارنجی. در خاکی یک دست بیابان از ابتدای پیچ جاده به چشم می‌آیند. ماشین را متوقف می‌کنیم. چند صد متر راه مانده را باید از میان زباله‌ها پیاده طی کنیم. نقطه‌های رنگی حالا شده‌اند چهار دست پیراهن و شلوار بلوچی گشاد و خاکی که چهار بچه قد و نیم قد با سر‌هایی بی‌مو را در خود پنهان کرده‌اند. بهشان که می‌رسم دست می‌دهند، لبخند می‌زنند و چشم از چشم‌هایمان برنمی‌دارند. کافی است خانه اول را که چیزی جز چندین در اوراق کنار هم قرار گرفته، موکتی برای پوشاندن سقف و تایری پنچر نیست، پشت سر بگذاریم تا اهالی کوره از حضورمان با خبر شوند. پانزده بیست بچه قد و نیم قد که تشخیص جنسیتشان به خاطر پوشش و مو‌های تراشیده‌شان سخت است با پا‌های برهنه به سمتمان می‌دوند و سه برابر همین هم بچه‌هایی هستند که کف کوچه نشسته‌اند یا گوشه و کنار در همزیستی با سگ و بز و مگس‌ها چند نفری بازی می‌کنند. بچه‌هایی که هفته به هفته است آبی به سر و صورتشان نخورده اما تا کوچکترین‌شان هم گوش‌هایشان را 10 سوراخ کرده‌اند و گوشواره و زیورآلات نخی و پارچه‌ای به‌دست دارند. مرد‌ها برای کار رفته‌اند. بامیه چینی. تک و توک مرد‌هایی که دم در خانه‌ها ایستاده‌اند با نگاه‌های سنگین تعقیب‌مان می‌کنند. زن‌ها اما با حسن نیت بیشتری آبجی آبجی صدایمان می‌کنند. دعوت می‌کنند برای خوردن چایی یا گلایه می‌کنند که چرا بچه‌های جمعیت کمتر بهشان سر می‌زنند. چند نسل از مهاجران غیرقانونی پاکستان، چندین دهه است که اینجا در فاصله چند کیلومتری قلعه گبری در شهرری استان تهران زندگی می‌کنند و به‌طول این کوچه کپری می‌افزایند. انتهای کوچه که شاه‌نشین محله است از معدود خانه‌هایی است که چهار دیوار و یک در آهنی قرص و محکم دارد. پدر، مادر و مادر بزرگ گوهر با اشراف به همه آنچه در کوره می‌گذرد روی‌صندلی‌هایشان تکیه داده‌اند و معلوم نیست چه فکر دیگری برای دخترانشان در سر می‌پرورانند.\nيکشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۴۹:۵۹


رسا - زیرساخت هست، اراده نیست - صاحب‌خبر\nشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۸ - ۷:۴۲\n[روزنامه فرهیختگان-قدیمی] ۲۷ سال پس از ورود اینترنت به ایران ۸۰ درصد زیرساخت راه‌اندازی شبکه ملی اطلاعات فراهم است اما برخی دستگاه‌ها تعلل می‌کنند\n[فرهیختگان آنلاین] ۲۷ سال پس از ورود اینترنت به ایران ۸۰ درصد زیرساخت راه‌اندازی شبکه ملی اطلاعات فراهم است اما برخی دستگاه‌ها تعلل می‌کنند\nجذاب‌ترین تصاویر پس زمینه (۱۰ اسفند)\nدلالی کثیف با جان مردم!\nنوشیدنی گازدار عامل مهم بروز «سکته مغزی»\n9 مورد مبتلا به ویروس کرونا در کاشان\nکرونا؛ کدام سن بیشتر در معرض خطر است\nنوع جدیدی از اسکیزوفرنی کشف شد\nساماندهی وضعیت ماسک در کشور/ تعهد تولیدکنندگان برای توزیع شبانه روزی\nهشدار کارشناسان | افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا با شستن زیاد دست‌ها\nتولید کیت تشخیص ویروس کرونا در هفته آتی\nترسناک‌ترین، مخوف‌ترین و کشنده‌ترین بیماری همه‌گیر تاریخ را بشناسید/ کدام بیماری‌های واگیردار تاریخ را تغییر دادند؟\nشنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۵:۰۶ شناسهٔ خبر: 35214648 - سرویس علمی-فناوری\nنسخه قابل چاپ منبع: رسا | لینک خبر\nزیرساخت هست، اراده نیست\n۲۷ سال پس از ورود اینترنت به ایران ۸۰ درصد زیرساخت راه‌اندازی شبکه ملی اطلاعات فراهم است، اما برخی دستگاه‌ها تعلل می‌کنند.\nبه گزارش خبرگزاری رسا، آذری‌جهرمی می‌گوید: «۸۰ درصد زیرساخت شبکه ملی اطلاعات محقق شده است و بقیه سازمان‌ها باید وظایف خود را در لایه‌های محتوا و خدمات را انجام دهند. البته در لایه زیرساخت شبکه ملی اطلاعات که وظیفه ماست، سند تنظیم شده، اما در لایه محتوا هنوز سند مدونی نداریم و معلوم نیست وظیفه دستگاه‌ها چیست.»\nبرای همه ما دهه‌شصتی‌ها اینترنت و فضای مجازی با صدای مودم اینترنت دیال‌آپ در کنار قطعی‌های مکرر و انتظار و لحظه‌شماری برای بازشدن مرورگر و دانلود فایل‌ها گره خورده است. شرایطی که نسل جدید در خواب هم آن را متصور نیست.\nآخرین پژوهش‌ها در حوزه فناوری اطلاعات بیانگر آن است که حدود 73 میلیون از جمعیت 83 میلیون نفری کشورمان کاربر اینترنت با نفوذ 80درصدی محسوب می‌شوند؛ آماری که نشان می‌دهد نسل امروز مسیر متفاوتی را در مقایسه با نسل‌های گذشته خود طی کرده و فناوری اطلاعات بخش عمده‌ای از زندگی جوان ایرانی را به خود اختصاص داده است. همین مساله کافی است تا بدانیم زیرساخت‌های شبکه ملی اطلاعات از چه اهمیتی برخوردار است و تعلل در اجرایی‌شدن این مساله چه تبعات اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی را به همراه دارد.\nمتاسفانه همگان بر اهمیت و ضرورت پروژه بر زمین مانده «شبکه ملی اطلاعات» تاکید دارند و از آن حرف می‌زنند ولی در عمل شاهد اقدام خاصی در این زمینه نیستیم، وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات از تحقق 80 درصد تکالیف مربوط به خود درباره الزامات فنی شبکه ملی اطلاعات سخن می‌گوید اما اینکه دستگاه‌های اجرایی دیگر همچون وزارت ارشاد، وزارت صنعت، معدن و تجارت، بانک مرکزی و صدا و سیما تا چه میزان به وظایف خود در این مساله عمل کرده‌اند، مساله مهمی است که باید هرچه سریع‌تر به آن جامه عمل پوشاند، در غیر این صورت عواقب اجرایی نشدن آن بسیار ناگوار خواهد بود و در عمل دولت الکترونیکی‌ای خواهیم داشت که شبکه ملی اطلاعات ندارد.\nراهی که شبکه ملی اطلاعات در ایران طی کرده است\nشاید تا 10 سال پیش آشنایی با اینترنت و فناوری اطلاعات اهمیت چندانی نداشت اما امروزه تمام عرصه‌های زندگی‌مان همچون حمل‌ونقل، آموزش و حتی آب‌خوردن‌مان هم به اینترنت بستگی دارد.\nبراساس تعریفی که وزارت ارتباطات کرده شبکه ملی اطلاعات به شبکه‌ای پهن‌باند با پوشش کشوری و امن گفته می‌شود که امکان اتصال و دسترسی به انواع خدمات پرسرعت را با تعرفه رقابتی برای تمام کاربران مبتنی‌بر فرهنگ اسلامی - ایرانی فراهم می‌کند، به نحوی که تمام محتوای میزبانی‌شده در مراکز داده کشور از داخل مسیریابی می‌شود. این مساله دارای سه پیش‌نیاز اساسی و مهم شامل بستر و زیرساخت انتقال اطلاعات (شبکه ملی فیبر نوری)، بستر و زیرساخت ذخیره اطلاعات (مراکز داده ملی) و بستر و زیرساخت نرم‌افزاری (سرویس‌ها و نرم‌افزارهای مبتنی‌بر شبکه) است.\nدرواقع در طرح شبکه ملی اطلاعات، قرار است شبکه‌های مختلفی مثل شبکه ملی مدارس، شبکه ملی بانکداری الکترونیکی، شبکه ملی کنترل ترافیک، شبکه ملی دانشگاه‌ها، شبکه ملی بیمارستان‌ها و درمانگاه‌ها، شبکه ملی سازمان‌ها و اداره‌ها، شبکه علمی کشور، شبکه ملی بازرگانی و... به هم متصل شده و به صورت یکپارچه، خدمات دولت الکترونیک را به مردم ایران ارائه کنند.\nهدف از اجرای طرح شبکه ملی اطلاعات، کاهش هزینه‌های خرید پهنای باند، افزایش امنیت اطلاعات ملی، توسعه تجهیزاتی و اطلاعاتی، تبدیل شدن به شاهراه انتقال اطلاعات منطقه، توسعه نرم‌افزاری و مقوله‌هایی از این دست است.\nاگر بخواهیم مروری کوتاه بر تاریخچه ورود اینترنت در ایران داشته باشیم، این مساله را باید به سفر محمود بروجردی، داماد امام خمینی(ره) به ایتالیا مربوط دانست که او در آنجا با مفهوم ایمیل و شبکه بین‌المللی آشنا شد؛ شبکه‌ای که در آن زمان هنوز اینترنت نبود و بیت‌نت نام داشت. او در بازگشت به ایران پیشنهاد اتصال به این شبکه دانشگاهی را به جواد لاریجانی، رئیس مرکز تحقیقات فیزیک نظری داد و در ادامه، تحقیقات نشان داد کلید ارتباط در اختیار موسسه EARN (بنیاد شبکه پژوهشی اروپا) است.\nسیاوش شهشهانی، قائم‌مقام مرکز تحقیقات فیزیک نظری، در آن زمان می‌گوید: «در پاییز سال ۱۳۷۱ با امضای لاریجانی مرکز فیزیک نظری از طریق شبکه «ارن» به دانشگاه لینس اتریش وصل و چند ماه بعد (اول ژانویه ۱۹۹۳) برای اولین‌بار داده‌هایی از طریق پروتکل NJE بین ایران و اتریش رد و بدل شد. استفاده اصلی از این شبکه دریافت و ارسال نامه‌های الکترونیکی بود و از همان ابتدا، در مخابرات ایران کسانی بودند که اعتقادی به اینترنت نداشتند.\nآنها فکر می‌کردند اینترنت یک مد روز است و زود فراموش می‌شود. آنها تلاش می‌کردند شبکه‌ای محدودتر به نام X25 راه‌اندازی کنند و می‌گفتند هر نوع فعالیت شبکه‌ای، باید تحت همین شبکه انجام شود اما در تمام این سال‌ها، نه‌تنها اینترنت رو به افول نگذاشت، بلکه هم‌اکنون رشد چشمگیری داشته است که شاید تصور آن در سال‌های گذشته ممکن نبود.»\nعبدالمجید ریاضی از اولین افرادی بود که واژه شبکه ملی اینترنت را در کشور مطرح کرد. او شبکه جهانی اینترنت را پرهزینه و غیرقابل‌اعتماد می‌دانست. هدف ریاضی از ایجاد اینترنت ملی آن بود که با ایجاد شبکه‌ای یکپارچه و ایمن، ارتباطات داخلی از ارتباطات جهانی اینترنت استقلال یافته و به صورت داخلی جابه‌جا شود و به خارج از کشور منتقل نشود.\nدر بعد اجرایی اما شاید کلیدخوردن تاسیس شبکه ملی اطلاعات را باید به بعد از سال 84 مرتبط بدانیم که محمد سلیمانی، وزیر وقت فناوری اطلاعات و ارتباطات در مهر سال 85 از اجرایی کردن شبکه اینترنت ملی خبر داد و گفت: «با اجرای این شبکه، اینترنت و سرویس‌های متنوع اینترنتی ارزان‌قیمت در اختیار مردم قرار می‌گیرد و مباحثی چون امنیت و حفظ اطلاعات در درون کشور نیز با اجرای اینترنت ملی تحقق می‌یابد.» اما پیش‌بینی سلیمانی برای تحقق اینترنت ملی در بازه زمانبندی دو تا سه سال به سرانجام نرسید و دوره وزیر ارتباطات بعدی هم چندان اتفاق خاصی در این حوزه نیفتاد.\nرضا تقی‌پور، وزیر وقت ارتباطات و فناوری اطلاعات در این رابطه اعلام کرد: «شبکه ملی اطلاعات، راه‌حلی است که برای رفع مشکل سرعت اینترنت پیدا کرده‌ایم و با راه‌اندازی شبکه ملی اطلاعات، پهنای باند لازم برای کسب‌وکارها فراهم خواهد شد. درواقع شبکه ملی اطلاعات، جای اینترنت را نمی‌گیرد بلکه مکمل آن بوده و بستر اصلی تعاملات دولت الکترونیک است که با راه‌اندازی آن، مشکل پهنای باند و امنیت فضای مجازی نیز حل خواهد شد.»\nایجاد شبکه یا یک ابرشبکه‌ای شامل دیتاسنترهای عظیم در داخل کشور ضمن یکپارچه‌سازی و توانمندسازی شبکه داخلی کشور که بتواند همه سایت‌های ایرانی را با سرعت و امنیت و نظارت بیشتری پشتیبانی کند، اگرچه در تئوری امری ملموس و قابل تحقق بود اما عدم متولی واحد و نبود یک وحدت‌رویه در این مساله همواره پاشنه آشیلی در عدم‌تحقق شبکه ملی اینترنت شد.\nهرچند در برنامه پنجم توسعه، وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مکلف به ایجاد و توسعه شبکه ملی اطلاعات شد اما سازمان‌هایی نظیر شورای عالی فناوری اطلاعات، شورای عالی انفورماتیک، مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه‌های دیجیتال وزارت ارشاد، شورای عالی اطلاع‌رسانی، معاونت علمی و فناوری ریاست‌جمهوری، پژوهشگاه دانش‌های بنیادی (مرکز تحقیقات فیزیک نظری و ریاضیات)، مرکز ملی فضای مجازی، شورای عالی فضای مجازی، شورای عالی انقلاب فرهنگی، سازمان نظام صنفی رایانه‌ای و چند سازمان دیگر هرکدام خود را از مناظر مختلف محتوایی، نظارتی یا ارتباطی، متولی کل یا بخشی از اینترنت کشور می‌دانند و به قولی، درحال حاضر اینترنت کشور نه از نبود متولی بلکه از وفور متولی رنج می‌برد.\nبا روی کارآمدن دولت یازدهم و دوازدهم تاکید و توجه به این مساله بیشتر شد و روحانی با مطرح‌کردن شعار «دولت الکترونیک» توجه و تمرکز خود را بر این مساله قرار داد و حتی شبکه ملی اطلاعات را ازجمله مولفه‌های اصلی استقلال در کشور دانست اما نبود استراتژی مشخص و عدم‌وحدت‌رویه میان دستگاه‌های مختلف، اجرای این طرح را با مشکلاتی روبه‌رو کرد.\nدرنهایت اگرچه شبکه ملی اطلاعات قرار بود در سال 97 نهایی شود اما در عمل با ضعف‌های اجرایی بسیاری همراه شد. مشکلی که واعظی، رئیس دفتر رئیس‌جمهور و وزیر سابق ارتباطات و فناوری اطلاعات به آن اشاره کرده و می‌گوید: «اکنون زیرساخت‌های شبکه ملی اطلاعات در کشور آماده شده است اما ضعف ما در بخش خدمات و تولید محتواست.» آذری‌جهرمی هم در این رابطه می‌گوید: «۸۰ درصد زیرساخت شبکه ملی اطلاعات محقق شده است و بقیه سازمان‌ها باید وظایف خود را در لایه‌های محتوا و خدمات را انجام دهند. البته در لایه زیرساخت شبکه ملی اطلاعات که وظیفه ماست، سند تنظیم شده، اما در لایه محتوا هنوز سند مدونی نداریم و معلوم نیست وظیفه دستگاه‌ها چیست.»\nمجموع این اظهارات در کنار یکدیگر نشان می‌دهد اگرچه دولت در این زمینه میلیاردها تومان سرمایه‌گذاری کرده و محتوای فنی شبکه ملی اطلاعات در بستر فنی تا حدی آماده شده اما تا وقتی در حوزه محتوا به استراتژی مشخصی و وحدت‌رویه میان دستگاه‌ها و ارگان‌های مختلف در این زمینه نرسیم، نمی‌توانیم انتظار تغییر محسوسی در این زمینه داشته باشیم.\nشبکه ملی اطلاعات در دنیا به کجا رسیده است؟\nاگر فکر می‌کنید تنها ایران به فکر ایجاد بستر شبکه ملی فناوری اطلاعات خود است، سخت در اشتباهید؛ چراکه بسیاری از کشورهای دنیا سال‌ها روی این مساله متمرکز شده و در این زمینه به نتایج چشمگیری رسیده‌اند.\nآمریکا هم شبکه ملی خود را در اینترنت داراست\nآمریکا جزء اولین کشورهایی است که به آن مادر اینترنت گفته می‌شود و جالب اینجاست که خود این کشور برای مصون‌ماندن از آسیب‌های جهانی‌شدن اینترنت به سمت راه‌اندازی شبکه ملی اطلاعات رفته است.\nچین سومین کشور دنیا از نظر دسترسی به اینترنت\nچین ازجمله کشورهایی است که حدود 700 میلیون کاربر اینترنت دارد و سرعت اینترنت این کشور از نظر معیارهای جهانی در رتبه ۹۱ قرار دارد. ورود اینترنت به چین همزمان با ایران صورت گرفت، اما اکنون چین رتبه سوم را در دنیا از نظر دسترسی به اینترنت دارد.\nسرعت اینترنت در استرالیا چند‌برابر ایران\nورود اینترنت به استرالیا حدودا 10 سال زودتر از ایران در سال 1362 صورت گرفت اما توسعه اینترنت و ایجاد شبکه ملی در آن از سال 1388 آغاز شد و این قضیه را به‌خوبی می‌توانیم در بخش‌های اداری، آموزشی، بهداشت، کسب‌وکار و صنعت آن ببینیم.\nشبکه دانش ملی هند و سرعت بالای اینترنت\nاینترنت ملی هند با عنوان شبکه دانش ملی یکی از طرح‌های مهم دولت هند در حوزه ارتباطات است که از سال 1389 آغاز شد. اکنون اینترنت هند با شبکه ملی دانش، پهنای باند فوق‌العاده‌ای دارد و با سرعت بالای یک گیگابایت در ثانیه سعی دارد پویایی را در فناوری و اقتصاد حفظ کند.\nاروپایی‌ها هم به دنبال شبکه ملی اطلاعات خود هستند\nتوجه به اینترنت ملی تنها به این کشورها محدود نمی‌شود و کشورهای دیگری همچون آلمان و برزیل هم در سال‌های اخیر به دنبال این مساله رفتند که شبکه ملی اطلاعات خودشان را داشته باشند. مرکل، صدر‌اعظم آلمان در سال 1392 برای اولین‌بار در اروپا از شبکه‌ای مستقل از سرورهای آمریکا سخن گفت تا بتوانند امنیت خود را در دنیا در این زمینه تامین کنند. در برزیل هم شبکه‌ای شبیه به شبکه ملی اطلاعات ایران با عنوان شبکه سلامت وجود دارد.\nتعریف و انتظار ما از شبکه ملی اطلاعات درست نیست\nمهدی رضاپور، کارشناس فناوری اطلاعات در این رابطه گفت: «متاسفانه تعریف و انتظار ما از شبکه ملی اطلاعات، اشتباه است. چشم‌انداز ما از این شبکه، بی‌نیازی از شبکه جهانی اینترنت و قطع اتصال به آن است؛ حال آنکه در سایر نقاط دنیا، وظیفه چنین شبکه‌ای تامین زیرساخت قابل‌اتکا برای مراکز علمی و پژوهشی جهت دسترسی به شبکه اینترنت است. نمونه‌های این شبکه در اتحادیه اروپا، برخی کشورهای اروپای شرقی و حتی کشورهای شرق آسیا وجود دارد. شبکه جهانی اینترنت، فضایی پویاست و هرلحظه در حال تغییر است.»\nدر بعد نرم‌افزاری شبکه ملی اطلاعات ضعف داریم\nاین کارشناس فناوری اطلاعات در بخش دیگری از گفته‌های خود تاکید کرد: «توسعه این شبکه قطعا منافع قابل‌توجهی برای بخش علمی و پژوهشی کشور خواهد داشت؛ لیکن باید توجه داشته باشیم شبکه ملی اطلاعات فقط زیرساخت سخت‌افزاری نیست و برای بهره‌برداری از این بستر، نیازمند نرم‌افزارهای کاربردی هستیم. امروز صنعت تولید نرم‌افزار در کشور فعال شده است، لیکن هنوز راه طولانی تا رسیدن به آنچه باید باشیم، در پیش داریم.\nمع‌الاسف کمبود نیروی انسانی متخصص در این حوزه به‌شدت احساس می‌شود. حضور در این عرصه با تکیه صرف بر آموزه‌های دانشگاهی مقدور نیست و فرد باید تخصص‌هایی ورای آموزش‌های آکادمیک کسب کند. این دانش‌اندوزی در ادامه با تجربه‌اندوزی در کارکرد واقعی پخته‌تر شده و بعد از آن باید با تسلط بر مهارت‌های صنعتی در تولید نرم‌افزار به بلوغ برسد. ما امروز به معنای واقعی کلمه، صنعتگر در عرصه تولید نرم‌افزار نداریم. کارهایی محدود و کوچک در قالب کسب‌وکارهای نوپا در حال انجام است که پاسخگوی نیاز امروز کشور نیست.»\nسخت‌افزار در برابر نرم‌افزار\nرضاپور در ادامه افزود: «ما دانش فنی و فناوری تولید قطعات الکترونیک، به خصوص ریزتراشه‌ها را نداریم؛ بنابراین در مبحث سخت‌افزار کاملا وابسته به خارج هستیم. در بخش نرم‌افزار هم همیشه اسیر تصمیمات جزیره‌ای و منافع کوتاه‌مدت قبیله‌ای بوده‌ایم. صنعت نرم‌افزار در ایران متولی مشخصی ندارد. کسانی هم که ادعای ولایت بر آن را دارند، نه‌تنها کارنامه قابل‌ارائه و مقبولی ارائه نکرده‌اند بلکه در برخی مقاطع موجب ضربه‌خوردن و آسیب دیدن فعالان این صنف شده‌اند.\nاز طرف دیگر هنوز تیم‌پروری و انجام پروژه‌های تیمی را نیاموخته‌ایم. پس در مبحث تولید نرم‌افزار حتی در حد رفع نیازهای داخلی هم حرفی برای گفتن نداریم. نمونه آن پروژه‌های شکست‌خورده موتور جست‌وجوی ملی، سیستم‌عامل ملی، پیام‌رسان ملی و... که پس از صرف میلیاردها تومان برای هرکدام از این پروژه‌ها، هیچ‌گاه هیچ خروجی و نتیجه مشخص و قابل‌اشاره‌ای برای آنها مشاهده نشده است. باید نگرش‌مان به تولید نرم‌افزار را تغییر دهیم. تیم سازنده برخی بازی‌های رایانه‌ای بالغ بر چند‌هزار نفر نیروی انسانی است. در چنین فضایی نمی‌توان با تیم چهارنفره مدعی تولید نرم‌افزار درخور توجه شد.»\nشبکه ملی اطلاعات، الزام یا انتخاب؟\nاین کارشناس فناوری اطلاعات در ادامه تاکید کرد: «تعریف ما از شبکه ملی اطلاعات چیست؟ چه نیازی به این شبکه داریم؟ چه انتظاراتی از آن داریم؟ در مقطع زمانی فعلی، چه منافعی از این شبکه عاید ما خواهد شد؟ هزینه اجرای آن چقدر است؟ اگر به این سوالات پاسخ ندهیم، هر قدمی که در این مسیر بر می‌داریم به سمت ترکستان خواهد بود. به نظر می‌رسد پیش از آنکه به چرایی عدم‌تحقق شبکه ملی اطلاعات بپردازیم، بهتر است توقف کرده، نگاهی به پشت‌سر و مسیری که طی کرده‌ایم، بیندازیم؛ به زمان‌هایی که به دور خود چرخیده‌ایم، بدون آنکه قدمی به سمت هدف نامشخص‌مان از تحقق شبکه ملی اطلاعات برداشته باشیم. جامعه علمی کشور باید با سنجش مزایا، معایب، هزینه‌ها و فرصت‌های احداث این شبکه، نقشه راه آن را تعیین و ترسیم کند.»\nشبکه ملی اطلاعات با منافع ملی کشور ارتباط مستقیم دارد\nرضا تقی‌پور، عضو شورای عالی فضای مجازی گفت: «شبکه ملی اطلاعات در بسیاری از کشورها مانند کره‌جنوبی، مکزیک، آلمان، چین و دیگر کشورها دنیا راه‌اندازی شده و از ابعاد مختلفی با بحث منافع ملی مرتبط است. تحقق دولت الکترونیک یکی از اهداف شبکه ملی اطلاعات است که ما در این زمینه با چالش «عدم وحدت‌رویه» روبه‌رو هستیم.»\nوزارت ارتباطات به تنهایی قادربه تحقق شبکه ملی اطلاعات نیست\nوزیر اسبق وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات تاکید کرد: «متاسفانه علی‌رغم اینکه با خلأ مقررات و قانونی روبه‌رو نیستیم اما مشکل اصلی ما ضمانت اجرایی است که قوانین تصویب می‌شوند اما دستگاه‌های اجرایی آمادگی عملیاتی کردن این مسائل را ندارند که این امر به هیچ‌وجه قابل‌پذیرش نیست. ذکر این نکته نیز ضروری است که وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات هم به تنهایی نمی‌تواند این مساله را اجرایی کند، چراکه وظیفه این دستگاه این بود که ساختار را آماده کند اما اکنون تک‌تک دستگاه‌ها و ارگان‌های اجرایی باید وظایف خود را انجام دهند.»\nصحبت از شفافیت بدون تحقق شبکه ملی اطلاعات جنبه تبلیغاتی دارد\nتقی‌پور در ادامه گفت: «امروز درحالی از شفافیت در دولت صحبت می‌شود که اگر الزامات شبکه ملی اطلاعات محقق نشود، به نظر من صحبت کردن درباره شفافیت یک بحث صرفا تبلیغاتی خواهد بود که در عمل هیچ مشکلی را از کشور حل نخواهد کرد، بنابراین دولت باید خدمات خود را از طریق شبکه ملی اطلاعات به مردم ارائه دهد و مردم با خیالی آسوده بتوانند از آن استفاده کنند. اکنون متاسفانه در این زمینه حرف زیاد زده می‌شود اما در عمل با مشکلات بسیاری روبه‌رو هستیم و دولت الکترونیک به‌طور کامل محقق نشده است.»\nدولت گزارش دهد که با 10برابر شدن بودجه به چه نتیجه‌ای رسیده‌ایم\nعضو شورای عالی فضای مجازی تاکید کرد: «ما در زمینه شبکه ملی اطلاعات یا بحث پیاده‌سازی دولت الکترونیک با اعداد و ارقام بزرگی رو‌به‌رو هستیم که از سوی دولتی‌ها گفته می‌شود تخصیص داده شده اما در عمل مردم تفاوت جدی‌ای را با قبل احساس نمی‌کنند. خوب است دولت و دستگاه‌های اجرایی به‌عنوان گام اول شفافیت که بسیار درباره آن صحبت می‌کنند، گزارش مبسوطی را در این‌باره به مردم ارائه دهند و بگویند که در این سال‌ها با بودجه‌ای که در این زمینه تخصیص یافته، چه نتیجه‌ای محقق شده است؛ چراکه براساس اطلاعاتی که دوستان می‌دهند ما در این زمینه بودجه 10 برابری را داشته‌ایم.»\nتقی‌پور در پایان گفت: «یکی از چالش‌های جدی پیام‌رسان‌های داخلی هم به آماده نبودن زیرساخت شبکه ملی اطلاعات برمی‌گشت. اکنون مردم از پیام‌رسان‌های خارجی استفاده می‌کنند که این مساله کسب‌وکارهای داخلی و منافع اقتصادی کشورمان را خدشه‌دار می‌کند. شبکه ملی اطلاعات در این زمینه نتوانست به اهداف خود برسد و جا دارد در این زمینه تلاش خود را بیشتر کنیم. در مقطعی استقبال مردم از پیام‌رسان‌های داخلی استثنایی و فوق‌العاده بود اما وقتی این پیام‌رسان‌ها نتوانستند خدمات لازم را به مردم ارائه دهند، مجددا به سمت پیام‌رسان‌های خارجی رفتند.»/1360/د101/ب1


طرز تهیه خورشت سیب آلبالو (غذای دامغانی) - مجله اینترنتی وبگفتار\nخانه / آشپزی / سنتی / طرز تهیه خورشت سیب آلبالو (غذای دامغانی)\n۱۳۹۴-۰۳-۲۵\tدرسنتی نظری بدهید\nخورشت سیب و آلبالو از جمله غذاهای محلی شهرستان دامغان می‌باشد که اغلب در فصل بهار و اوایل تابستان طبخ می‌شود. اگر یکبار پخت این خورشت لذیذ و مقوی را امتحان کنید قطعاً از هواداران این خورشت محلی می‌شوید.\nمواد لازم خورشت سیب و آلبالو:\nسیب درختی گلاب…………… حدود یک کیلو\nآلبالو………….. یک کیلو\nلپه…………….. یک پیمانه\nپیاز…………… یک عدد متوسط\nزردچوبه…………….. یک قاشق مرباخوری\nادویه کاری……………. یک قاشق چایخوری\nشکر……………… یک سوم پیمانه\nگوشت گوسفند……………. ۱۵۰ گرم\nسیب‌ها را پوست بگیرید، به شکل خلال خلال خرد کرده و سرخ کنید. هسته‌ی آلبالوها را گرفته و همراه با سیب‌ها سرخ کنید. گوشت را با پیاز و کمی روغن تفت دهید سپس زردچوبه و ادویه را به آن اضافه کرده و کمی که سرخ شد لپه را اضافه کرده وآب به آن اضافه کنید و بگذارید تا خورشت نیم پز شود و ۲ ساعت آخر (۴ ساعت کل) سیب و آلبالوی سرخ شده را به آن اضافه کنید و بگذارید تا با حرارت ملایم جا بیفتد. ۱۵ دقیقه قبل از سرو، شکر را به آن اضافه کنید.\nخورشت سیب آلبالو طرز تهیه خورشت طرز تهیه خورشت سیب و آلبالو غذای دامغان\t۱۳۹۴-۰۳-۲۵\nبرچسب زده شده با :خورشت سیب آلبالو طرز تهیه خورشت طرز تهیه خورشت سیب و آلبالو غذای دامغان\nپیشین: آخرین جزئیات طرح جدید زوج و فرد تهران\nپسین: پیشرفته ترین کشتی ایرانی به آب انداخته شد


دانلود رایگان لانچر برای اندروید\nApex Launcher – Customize,Secure,and Efficient v4.9.13\nApex Launcher – Customize,Secure,and Efficient یکی از بهترین و زیباترین لانچرهای موجود در فروشگاه گوگل پلی بوده که می تواند جایگزین مناسبی برای رابط کاربری اصلی گوشی اندرویدی شما باشد ! به کمک این لانچر می توانید رابط کاربری گوشی خود را سفارشی ساخته و با وجود ابزارهای سفارشی آن را زیباتر کنید . هوم اسکرین خود را ویرایش نموده و ویدجت های اختصاصی را در صفحه نمایش قرار دهید . لازم به ذکر است که این لانچر از یک نوار اطلاع رسان قدرتمند نیز پشتیبانی نموده که شما را از رویدادها مطلع خواهد کرد .\nقرار دادن ویدجت های سفاریش در صفحه\nدر دسترس بودن Notifier قدرتمند\nوجود گزینه های سفارشی در لانچر\nتغییرات نسخه 4.9.13 :\nاضافه شدن ایکون جدید برای فونت در اندروید 5.0\nWheel Launcher Full customizable sidebar v1.412\nWheel Launcher Full customizable sidebar یک پنل کناری است که در زمان اجرا بالاتر از همه عناصر موجود در صفحه قرار می‌گیرد. این برنامه با لانچر اصلی شما تداخلی ایجاد نمی‌کند، فقط برای شما این امکان را ایجاد می‌کند که بتوانید به سرعت به برنامه ها و میانبرهای مورد علاقه تان دسترسی پیدا کنید. می‌توانید هر میانبری را اضافه کنید، از برنامه ها گرفته تا مخاطبان، تنظیمات مختلف مثل باتری، صدا، وای‌فای و … همگی به سرعت در دسترس شما خواهد بود . اگر می خواهد لانچری که تا کنون هیچ گونه ای مشابه آن را تجربه نکرده باشید دانلود نمایید استفاده از این نرم افزار را به شما پیشنهاد می کنیم .\nADW Launcher 2 v2.0.1.75\nلانچر ADW Launcher 2 انقلابی بزرگ در بین سایر لانچر ها. این لانچر با بهره گیری از هزاران آیکون زیبا و پشتیبانی از خیل کثری از پوسته ها و پس زمینه های زیبا محیط کاربری اندروید شما را دگرگون می سازد. اکنون این لانچر با برطرف کردن مشکلات گذشته خود و ایجاد ویژگی های جدید و باور نکردنی به شما کاربر گرامی خدمت رسانی می کند.\nامکان مرتب سازی گروه های برنامه\nامکان تغییر نور صفحه\nS Launcher (Galaxy S5 Launcher) Prime v3.2\nS Launcher (Galaxy S5 TouchWiz) بهترین و قابل سفارشی‌سازی ترین لانچر شبیه‌ساز رابط کاربری تاچ ویز گوشی گلکسی اس5 سامسونگ است که دارای ویژگی‌های بسیاری است و فاقد تبلیغات می‌باشد.\nپشتیبانی از مجموعه آیکون\nنوار وضعیت شفاف در اندروید 4.4\nامکان ویرایش آیکون\nافکت‌های حرکتی تاچ ویز اس5\nتغییر اندازه هر ویجت\nتغییرات نسخه 3.2 :\nاضافه شدن قابلیت دو بار ضربه زدن بر روی نمایشگر برای کنترل ساده تر\nافزوده شدن ساید بار\nKK Launcher Prime v3.1\nبا استفاده از لانچر KK Launcher Prime رابط کاربری سیستم عامل خالص اندروید 4.4 را در اسمارت فون اندرویدی خود تجربه نمایید . به کمک ابزارهای سفارشی موجود رابط کاربری لانچر را سفارشی ساخته و آن را زیباتر کنید . لازم به ذکر است که از قابلیت اصلی این لانچر می توان به وجود آیکان های اختصاصی ، وجود نوار وضعیت ، پشتیبانی از تم های مختلف ، مخفی کردن نوار استاتوس و در دسترس بودن 5 تصویر زمینه با کیفیت اچ دی اشاره داشت .\nاضافه شدن زبان فرانسوی\nتنظیم سایز آیکان ها\nTizen Launcher v1.0\nدر این پست قصد داریم تا لانچر بسیار زیبا و شیک Tizen Launcher را به شما کاربران عزیز معرفی نماییم . دقت داشته باشید که این لانچر تنها بر روی نسخه سیستم عامل اندروید 4 قابل اجرا بوده و به هیچ عنوان بر روی نسخه های پایین تر اجرا نمی شود . اگر از رام اصلی استفاده می کنید پیشنهاد می کنیم که حتما این لانچر را بر روی دستگاه اندرویدی خود نصب نمایید .\nعدم اجرا در نسخه های پاینن تر از اندروید4\nقابل اجرا بر روی رام رسمی\nArikui Launcher v0.8.5.2\nArikui Launcher یک لانچر بسیار زیبا و گرافیکی برای سیستم عامل اندروید محسوب می شود. با استفاده از این لانچر می توانید رابط کاربری گوشی اندرویدی خود را بهبود ببخشید و آن را زیباتر کنید. رابط کاربری این لانچر درست به مانند ویندوز فون می باشد. به آسانی می توانید ویدجت ها را در صفحه نمایش خود قرار دهید و آن را پر کنید. قابل توجه است که این لانچر در فروشگاه گوگل پلی امتیاز 4.6 را کسب کرده است\nرابط کاربری شبیه به ویندوز فون\nپنل قدرتمند رنگی\nظاهر در حال تغییر


اهمیت مشاوره تغذیه برای گیاهخواران - کاکوتی\nکاکوتی تغذیه و سلامتی اهمیت مشاوره تغذیه برای گیاهخواران\nاهمیت مشاوره تغذیه برای گیاهخواران\nافرادی که به سلامت بدنشان اهمیت می‌دهند، همیشه سعی می‌کنند از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. برای این کار اگر هدف‌هایی مثل کاهش وزن هم مورد نظر باشد، مراجعه به متخصص و مشاور تغذیه یکی از اولین کارهایی است که انجام می‌شود. بعد از این هست که متخصص بر مبنای تیپ بدنی شما و شاخص‌های تغذیه‌ای‌تان برنامه‌ای متنوع بر مبنای استفاده از مواد پروتئینی مختلف از جمله گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی و کربوهیدرات ارایه می‌کند تا هدف تغذیه سالم تامین بشود.\nاما در این میان رژیم گیاهخواری هم جزیی از رژیم‌های غذایی سالم هست که خیلی از افراد و کسانی که هدف‌های بزرگتری مثل حفاظت از محیط زیست یا توجه به حیوانات را در ذهنشان دارند، انتخاب می‌کنند. تا اینجای کار هر دو دسته دنبال حفظ سلامتی هستند اما با هدف‌های متفاوت. در هر دو حالت برای تامین نیازهای غذایی بدن استفاده از مشاوره متخصصان یک اولویت هست. بخصوص در مورد گیاهخواران که برخی از مواد غذایی از دایره تغذیه‌ای آنها خارج می‌شود. در صورت عدم توجه به این موضوع ممکن است که کمبودهای مواد مغذی در بدن آنها مشکلاتی را برای‌شان فراهم کند.\nاما مگر رژیم گیاهخواری چه چالش‌هایی را برای افراد پیش می‌آورد که باید از مشاور تغذیه کمک بگیرند؟\nگیاهخواران چه مواد غذایی را مصرف نمی‌کنند؟\nدر رژیم غذایی گیاهخواری گوشت و فرآورده‌های مرتبط با آن مصرف نمی‌شود، برخی هم فرآورده‌های لبنی حاصل از حیوانات را استفاده نمی‌کنند. کسی که رژیم غذایی گیاهخواری را انتخاب کرده، می‌تواند دلایل مربوط به خود مثل حفاظت از محیط زیست یا موارد اخلاقی مثل حامی حیوانات بودن را داشته باشد. عده‌ای هم حفظ سلامتی بدن خودشان را دلیل گرایش به این نوع رژیم دارند. این انتخاب به هر دلیلی باشد پیروی از آن یک تصمیم شخصی است که نیاز هست افراد با آگاهی کامل از آنچه روزانه مصرف نمی‌کنند، بدنبال جایگزین‌هایی باشند که کمبودهای موجود مواد غذایی این نوع رژیم را جبران کرده و یک برنامه‌ریزی درست تغذیه‌ای داشته باشند. برای بهتر متوجه شدن کمبودهایی که ممکن است برای یک رژیم گیاهخواری پیش بیاید، نگاهی به دسته‌بندی‌های مختلف این نوع رژیم می‌اندازیم. افراد پیرو رژیم گیاهخواری 5 دسته هستند:\n1-وگن‌ها: دسته‌ای که هیچ نوع محصولات حیوانی حتی شامل لبنیات را استفاده نمی‌کنند.\n2-لاکتو وجترین: این دسته انواع گوشت و تخم مرغ را از رژیم خود حذف می‌کنند اما لبنیات در تغذیه آنها جای دارد.\n3-اووُ وجترین: این گروه علاوه بر انواع گوشت، لبنیات هم مصرف نمی‌کنند اما با استفاده تخم مرغ در رژیم غذایی خود مشکلی ندارند.\n4-لاکتو-اووُ وجترین:دسته‌ای که محدودیت مصرفشان فقط انواع گوشت است و لبنیات و تخم مرغ جزئی از رژیم غذایی‌شان است.\n5-پولوتاریان‌ها و پسکاتاریان‌ها: دسته شبه گیاهخواران هستند.پولوتاریان‌ها گوشت مرغ و ماکیان را استفاده می‌کنند اما گوشت قرمز و ماهی جزء محدودیت‌های آنهاست. اما پسکاتاریان‌ها مصرف گوشت قرمز و پرندگان خط قرمز آنهاست و در خوردن غذاهای دریایی و گوشت ماهی مشکلی ندارند.\nگیاهخواری یک سبک زندگی سالم است اما نیاز به پرکردن محدودیت‌ها وجود دارد\nپس همان‌طور که می‌بینیم هر دسته محدودیت‌های مصرف خود را دارد و باید کمبودهای تغذیه‌ای مصرف نکردن مواد دیگر را به نوعی جبران کند. این موضوع بخصوص در 4 دسته اول که گوشت را از رژیم غذایی خودشان حذف می‌کنند، اهمیت بیشتری دارد. گوشت یک منبع مهم پروتئینی است که در هر حال نبود آن در تغذیه روزانه برابر است با چالش‌های بسیار.\nانواع گوشت حیوانی منبع اصلی اسید چرب امگا 3 و مواد مغذی روی، سلنیوم، آهن و ویتامین ب 12 هستند. لبنیات و تخم مرغ هم سرشار از کلسیم، ویتامین دی و ویتامین‌های دسته ب هستند. پس با قطع هر کدام از آنها بدن با کمبودهایی مواجه می‌شود.\nدر خیلی از افراد گیاهخوار دیده شده که بدنشان با کمبود آهن روبروست یا کاهش سطح ویتامین‌ها یا مواد مغذی مشکلاتی مثل بروز علائم خستگی، ضعف، کم خونی، پوکی استخوان و یا مشکل تیروییدی را در افراد گیاهخوار بوجود آورده است.\nاز طرف دیگر بعضی از افراد خاص که رژیم گیاهخواری دارند ممکن است بخاطر مسائل ژنتیکی و باکتری‌های موجود در روده‌شان، با چالش عدم جذب مواد مغذی از منابع گیاهی روبرو هستند.\nحواستان باشد..استفاده از پروتئین گیاهی حساب و کتاب دارد!\nپروتئین یک ماده مهم در ترمیم عضلات، استخوان‌ها و جذب مواد مغذی در بدن است. پس سوال این هست یک فرد گیاهخواری که از منابع پروتئینی حیوانی استفاده نمی‌کند، آیا پروتئین‌های گیاهی جایگزین مناسبی هستند یا خیر. جواب این است که پروتئین‌های گیاهی پروتئین‌های کاملی برای بدن نیستند و برای تامین تمام اسید آمینه‌های ضروری بدن باید به صورت همزمان و ترکیبی از دسته‌های مختلف پروتئین گیاهی استفاده کرد تا مشکل کمبود آنها برطرف شود. بعنوان مثال استفاده ترکیبی از غلات و حبوبات. در حقیقت گیاهخواران باید توجه داشته باشند که اگر حبوبات پروتئین بالا دارند معنی آن نیست که پروتئین کامل هستند و همه اسید آمینه‌های ضروری بدنشان فقط از طریق خوردن حبوبات تامین می‌شود.\nاما مسئله اصلی در اینجا این است که به چه میزان پروتئین گیاهی و از چه نوع باید مصرف کرد. این هم موضوع دیگری است که بسته به سن فرد، جنسیت، نوع فعالیت بدنی و فاکتورهای تغذیه‌ای متفاوت است و به عبارتی نمی‌شود برای همه افراد یک نسخه پیچید:\nاین یعنی نیاز به یک مشاور تغذیه برای راهنمایی شما در این موضوع و یعنی نیاز به حساب و کتاب در رژیم تغذیه گیاهخواری\nتامین کلسیم و ویتامین D در رژیم گیاهخواری و چالش‌هایش\nتامین متناسب کلسیم و ویتامین D هم دومین چالش رژیم گیاهخواری است بخصوص در آن دسته‌هایی که مصرف لبنیات جزو خط قرمزهایشان است و با افزایش سن بخصوص باید بیشتر به آن توجه کنند. یک رژیم گیاهخواری بجز اینکه نیاز هست کلسیم کافی داشته باشد، جذب کلسیم هم در آن باید بالا باشد. در اینجا باز هم نقش آگاهی از منابع گیاهی تغذیه‌ای و میزان استفاده از آنها خود را نشان می‌دهد. ممکن است شما بعنوان یک فرد گیاهخوار مطلع بدانید که بعنوان مثال انواع کلم یا مغزها و دانه‌ها، یا شیرهای گیاهی منبع کلسیم هستند اما چیدمان یک برنامه تغذیه‌ای مناسب در این خصوص و در صورت نیاز مصرف مکمل‌های جانبی نیازمند اطلاعات بیشتری است که شاید بهتر است با گپ و گفتی با یک متخصص کسب شود تا در انبوه اطلاعات اینترنتی و کتابخانه ای.\nبه عنوان یک گیاهخوار آیا با چالش تامین آهن بدنتان آگاه هستید\nشاید با خواندن این تیتر پیش خود بگویید بسیاری از گیاهان هستند که منبع خوب آهن هستند، پس مشکلی وجود ندارد! اما باید بگوییم که این موضوع هم با اما و اگرهایی همراه است؛ چون جذب آهن گیاهان به خوبی جذب آهن منابع حیوانی نیست.\nاین موضوع یعنی خطر کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن. پس باید به فکر بود و راهی برای افزایش جذب آن در بدن پیدا کرد. راه حل این موضوع هم ساده و مواردی است که حتما به گوشتان خورده است؛ یعنی استفاده از ویتامین ث و عدم نوشیدن چای و قهوه بلافاصله بعد از خوردن غذا.\nاما باز هم در اینجا سوالی که مطرح است اطلاع از میزان آهن مورد نیاز بدنتان است که مسلما فاکتورهای زیادی در آن مطرح می‌شود. بالاخره هر مسیر نیاز به راهنما دارد بخصوص برای افرادی که در ابتدای راه هستند و رژیم گیاهخواری را به تازگی به عنوان یک سبک سالم زندگی انتخاب کرده‌اند.\nچالش است و راهکاری که همیشه در دسترس است\nاما چالش بوجود آمده در حین رژیم گیاهخواری به این معنی نیست که افراد انتخاب کننده این سبک تغذیه‌ای دست از هدف خود بردارند. هر مساله‌ای یک راه‌حل دارد؛ راه حل آن هم همانطور که گفته شد مشاوره تغذیه و پیروی از یک برنامه‌ریزی دقیق است. اهداف والای حرکت در مسیر رژیم گیاهخواری و مزایای آن برای سلامت بدن آنقدر با اهمیت است که فرد همراه در آن به دنبال هم مسیرانی همفکر می‌گردد تا آگاهی خود را افزایش دهد. امیدواریم در این نقطه از این پس خانواده کاکوتی را نیز به عنوان همفکر و همراه خود انتخاب کنید.