گاهی اوقات، EUR / USD اندیکاتورهای تکنیکی فارکس به عنوان یک جفت ارز نامیده می شود. نرخ می تواند معکوس شود. بنابراین نرخ EUR / USD یکسان 1.5000 با نرخ USD / EUR 0.6666 است. به عبارت دیگر، USD 1 ارزشش EUR 0.6666 است. این کنوانسیون بازار است که اکثرا مظنه ارزها تمایل به عنوان شدن در برابر دلار دارند، اما استثنا قابل توجهی وجود دارد، مانند با EUR / USD قبلا ذکر شد، GBP / USD پوند استرلینگ انگلستان ) و AUD / USD دلار استرالیا). این موضوع آنقدر که بنظرمی رسد گیج کننده نیست در پژوهش حاضر پیامدهای آلودگی کانسار سرب و روی باما بر خاک‌های پیرامون آن بررسی شد و برای نخستین‌بار در کشور، پیامدهای این آلودگی با به‌کارگیری روش انگشت‌نگاری PCR-DGGE برای ارزیابی گوناگونی ریزجانداران خاکزی بررسی شدند. تنفس پایه، تنفس برانگیخته و بهرۀ متابولیک برای ارزیابی دگرگونی کارکردهای ریزجانداران اندازه‌گیری و محاسبه شدند. اهداف پژوهش حاضر عبارتند از:\nداد و ستد فارکس در ایران - اندیکاتورهای تکنیکی فارکس\nبونوس سپرده گذاری 100 درصد آلپاری Alpari پس از اولین سپرده گذاری شما واریز می شود. در حالت کلی قیمت سکه تحویل ماه آینده از قیمت نقدی آن به میزان نرخ بهره بانکی بالاتر است. ممکن است قیمت سکه در بازار آتی بالاتر از قیمت‌های محاسبه‌شده به روش فوق باشد. در این هنگام معامله‌گران اقدام به خرید سکه در بازار نقدی و فروش آن در بازار آتی کرده و سودی بیشتر از سود بانکی کسب اندیکاتورهای تکنیکی فارکس می‌کنند. یکی از مهمترین اصول مدیریت ریسک و مدیریت سرمایه رعایت نسبت زیان به سود یا نسبت Risk/ Reward یا( R/ R). در ﺑﺎزار ﻓﺎرﻛﺲ.\n31 نمودار شماره( 2-6) سرمایه گذاری در بیمه عمر و پس انداز را با یک سرمایه گذاری بلندمدت با نرخ 17 درصد مقایسه می کند. همانگونه که شکل نشان می دهد تا پس از 10 سال از انعقاد قرار داد، عواید پروژه سرمایه گذاری در بیمه عمر به صورت جزئی از سرمایه گذاری بلند مدت پیشی گرفته است. اما پس از آن عواید سرمایه گذاری بلند مدت به میزان فاحشی از قرار داد بیمه عمر بیشتر است. به عنوان مثال عواید بیمه عمر در سن 41 سالگی فرد 443/956/5 تومان و عواید سرمایه گذاری بلند مدت در سن مذکور تومان می باشد که عواید بیمه عمر اندکی بیش از آن است در حالیکه در سال پایانی عواید سرمایه گذاری بلند مدت حدود 161 میلیون تومان است که با عواید بیمه عمر در سال مذکور (حدود 64 میلیون تومان) تفاوت فاحشی دارد.\nشما میتوانید تا چهار ادمین یا مدیر برای هر کانال تلگرم داشته باشید. پس از این امکان استفاده کنید و دوستان مورد اعتماد و کسانی که میشناسید دعوت به همکاری کنید. درصورتیکه آنها نیز تمایل داشته باشند میتوانید به عنوان مدیر آنها را به کانال اضافه کنید تا مستقلاً در تولید محتوا و انتشار آن به شما کمک کنند. با استفاده از دیگران قطعاً کیفیت مطالب کانال تلگرامِ شما بیشتر خواهد شد و درنتیجه احتمال به اشتراک گذاشته شدن و انتشار مطالب شما در گروه های دیگر بالا رفته و در نهایت اعضا بیشتری جذب کانال شما میشوند. البته نباید با انتشار بیش از حد مطالب باعث اذیت و آزار اعضا شوید. سعی کنید بطور منظم و بصورت زمانبندی شده مطالب را انتشار دهید. حتی المکان از بعد ساعت 11 شب تا اندیکاتورهای تکنیکی فارکس ۹ صبح چیزی منتشر نکنید تا باعث مزاحمت و ترک اعضای کانال تلگرامتان نشود. در بسیاری از موارد، شما می توانید سود برداشت اما این بستگی به شرایط و ضوابط. گاهی اوقات، شما باید برای رسیدن به حداقل سود یا باید به انجام حجم معاملات. به عنوان مثال، shoud سود برداشت حجم تجارت هر دو خرید و فروش معاملات که در آن X مبلغ پاداش دریافت کرده است معادل X تعداد زیادی اجازه داده شود. همچنین می تواند وجود داشته باشد مقدار حداکثر سود است که مشتری می تواند برداشت آنها واریز اولین ساخته نشده.\nسرمایه گذاری سادگی امروزه جذب مبتدیان بسیاری از کسانی که با این نوع روش تا به حال هرگز به پول - عمل بسیاری از مردم واقعا نمی دانند تفاوت بین گزینه های باینری و درآمد فارکس.\nسرمایه‌گذاران سنتی، به خصوص طلا و نقره، چیزی را به جز طلا و نقره پول واقعی نمی‌دانند.\nكاربران خانگی نيازي به استفاده از تجهيزات خاص و پيچيده اي ندارند و تنها با يك مودم ADSL و يك تفكيك كننده (splitter) مي توانند به سادگي به اين فناوري دست پيدا كنند. جهت استفاده همزمان از صوت و ديتا لازم است فركانسهاي گفته شده از هم تفكيك گردد که برای این منظور از اسپیلیتر استفاده می شود. ساعات بازار فارکس و cfd اغلب در انطباق با ساعات بازارهای معاملاتی جهانی از جمله بورس سهام لندن، بورس سهام نیویورک، بورس سهام هنگ کنگ، بورس سهام توکیو و دیگر بازارها هستند. بازار فارکس ربات تجاری. تجارت آنلاین دلار یورو جفت محبوب ترین و فرار، آیا گزینه های باینری یا فارکس. برای معامله گران از روسیه، البته، تجارت روبل یورو. در میان جفت محبوب ترین به تجارت با یورو، شما را پیدا خواهد EUR / JPY، EUR / GBP، EUR / AUD، EUR / CAD، EUR / NOK، EUR / ZAR .\nپاورپوینت موتورهای جستجوگر اینترنت , پاورپوینت موتورهای جست و جوگر , پاورپوینت مکان و بسامد , پاورپوینت هرزنامه , پاورپوینت ابزارهای جست و جو کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل پاورپوینت موتورهای جستجوگر اینترنت را مشاهده و در صورت نیاز آن…\nتنویر خان ! اگر این نوشته از خودت است یا کاپی نموده یی ، در بارۀ شناختت از زبان ما با تو همنوا ام . آرزو دارم کلان و کلانتر هایتان را هم بفهمانی که دیگر مردم ما را بجرم گفتن و نوشتن دانشگاه و پرورشگاه محکوم نکنند . بسط‌ها را مي توان به عنوان راهنماي مناسبي براي ارزيابي موج‌هاي بعدي استفاده کرد. اغلب توالي‌هاي انگيزشي در يکي از موج‌هاي فرعي خود نوعي بسط دارند. در نتيجه اگر موج هاي اول و سوم اندازه تقريباً يکساني داشته باشند، احتمال اينکه موج پنجم بسط يابد و بزرگ تر شود، بيشتر است. حتي ممکن است در يک روند اندیکاتورهای تکنیکی فارکس بسط يافته ما شاهد بسط ديگري باشيم. با وجود اينکه تنوعات بسط ها در پنج موج اليوت بسيار زياد است، اغلب امتداد يک موج در يک موج بسط يافته ديگر در موج سوم ديده مي شود.\nلَئِنْ لَمْ تَنْتَهُوا لَنَرْجُمَنَّكُمْ وَ لَيَمَسَّنَّكُمْ مِنَّا عَذابٌ أَلِيمٌ .\nماه دسامبر سال ۲۰۱۷ نشان داد که با وجود تمام تحلیل‌های خوشبینانه، سقوط ارزهای دیجیتال آن‌چنان هم دور از انتظار نیست.\nاطلاعات حساب معاملاتی - اندیکاتورهای تکنیکی فارکس\nوقتی در یک ترید سود می‌کنم، هیجان زده می‌شوم و بعضا در تریدهای بعدی‌ام دچار اشتباه می‌شوم و ضرر میکنم. چطور می‌توانم به احساساتم غلبه کنم و منطقی‌تر در معاملاتم تصمیم بگیرم. درآمد غیرعملیاتی مانند دریافت سود وام های ارائه شده توسط شرکت و یا اجاره دادن فضاهای قابل اجاره\nدکتر زهره لواسانی، متخصص زنان و زایمان، می گوید « تکان مهدکودک و پیش دبستانی منطقه 12 تهران خوردن بچه‌ها در شکم مادر محدوده‌ای دارد و مادرانی که بار چندم است بچه به دنیا می‌آورند و به اصح چند‌زا هستند، من است از هفتگی تکان‌های جنین را حس کنند اما افرادی که حاملگی اول را تجربه می‌کنند حتی تا هفتگی نیز من است تکان‌های بچه‌را حس نکنند به طور طبیعی مادر باید مهدکودک و پیش دبستانی منطقه 5 تهران در این هفته‌ها، در تمام طول روز تکان‌های بچه را احساس کند جنین دوره های خواب دارد و اغلب، دوره های خوابش تا دقیقه است بنابراین من است مادر در این فاصله به دلیل تکان نخوردن بچه نگران شود اما او باید بدانند که این جنین در یک کیسه آب قرار دارد » اثرات مهندسی مجدد اندیکاتورهای تکنیکی فارکس برسازمان,اهداف مهندسی مجدد,تعریف مهندسی مجدد,دانلود پاورپوینت مهندسی مجدد فرایندها,عناصر مورد بازسازی از طریق مهندسی مجدد,عوامل شکست مهندسی مجدد,مزایای مهندسی مجدد,مفهوم مهندسی مجدد شما در حال مشاهده فایل دانلود پاورپوینت مهندسی مجدد فرایندها هستید. دانلود فایل عنوان: دانلود… ب) شاخص سنجش فساد حکمرانی جهانی بانک جهانی (کنترل فساد)


آنونس The Lego Movie 2: The Second Part را تماشا کنید | بلاگ نماوا\nخانه ویدیوها پیش نمایش آنونس The Lego Movie 2: The Second Part را تماشا کنید\nجدیدترین آنونس «فیلم لگو ۲: بخش دوم» The Lego Movie 2: The Second Part شخصیت جدیدی به نام رکس دنجروست Rex Dangervest را معرفی می‌کند. در این فیلم هم کریس پرت Chris Pratt صداگذاری شخصیت امت بریکووسکی Emmet Brickowski را بر عهده دارد.\nبعدازاینکه لوسی Lucy (الیزابت بنکس Elizabeth Banks) توسط موجود خارجی بدجنسی دزدیده می‌شود، امت Emmet همیشه خوش‌بین به دنبال او در کهکشان راه می‌افتد. بعدازاینکه امت درون یک بارش شهاب‌سنگی گیر می‌افتد، رکس زندگی او را نجات می‌دهد. رکس قبول می‌کند برای نجات دادن لوسی به امت کمک کند، اما درباره‌ی رفتن به Sis-Star System، منظومه‌ای که توسط ملکه واتورا وا-نابی Queen Watevra Wa-Nabi (با صدای تیفانی هدیش Tiffany Haddish) اداره می‌شود، هشدار می‌دهد.\nاز دیگر شخصیت‌های فیلم می‌توان به ویل آرنت Will Arnett در نقش بتمن Batman، چنینگ تیتوم Channing Tatum در نقش سوپرمن Superman، جونا هیل Jonah Hill در نقش گرین لانترن Green Lantern و استفانی بیاتریز Stephanie Beatriz در نقش Sweet Mayhem اشاره کرد. مایک میچل Mike Mitchell کارگردانی این فیلم را بر عهده دارد.\n«فیلم لگو ۲: بخش دوم» هشتم فوریه اکران خواهد شد.\nبرچسب‌ها: The Lego Movie 2: The Second Partالیزابت بنکستیفانی هدیشجونا هیلچنینگ تیتومکریس پرتمایک میچلویل آرنت


بهترین رژیم کوتاه مدت آب میوه برای سم زدایی بدن - پسته رفسنجان\nبهترین رژیم کوتاه مدت آب میوه برای سم زدایی بدن\nیکشنبه 20 مرداد 98 | 12:55\nبرنامه ای برای رژیم خود انتخاب کنید\nاکنون به جایی رسیده ایم که شما با رژیم آب میوه راحت هستید؛ یعنی از آن مطمئن و نسبت به فواید روحی و جسمی بالقوه ی آن شگفت زده شده اید. من اولین کسی هستم که به خاطر شما هیجان زده ام، زیرا شما دارید به تجربه ای نزدیک می شوید که زندگی تان را تغییر می دهد و می تواند به لحاظ سلامتی، دورنمای زندگی تان را از عادت های خوردن گرفته تا کنترل وزن تغییر دهد.\nممکن است فکر کنید کمی دیوانه شده ام، اما بر این عقیده استوارم که اگر تاکنون رژیم نگرفته اید به پایان رساندن موفقیت آمیز اولین رژیم میتواند یکی از ارزشمندترین لحظات زندگی باشد. حتی ممکن است با دریافت یک ترفیع شغلی که مدتهای طولانی منتظرش بودید، با شنیدن این مطلب که به عنوان شهروند مهم جامعه برگزیده شده اید، قابل مقایسه باشد.\nاگر بنا بر دلایلی هنوز نسبت به این رژیم احساس خوبی ندارید یا از فواید آن هیجان زده نشده اید، پس پیشنهاد می کنم کنار بایستید و انگیزه تان را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید. همان طور که قبلا گفتم، و به گفتن آن در سرتاسر این مطلب ادامه خواهم داد، اگر وقت مناسب فرا نرسیده یا اگر دلتان با این رژیم نیست، پس مطمئن باشید که بدنتان نمی تواند آن را به طور کامل به پایان برساند اگر امیدوارید که بتوانید حداکثر فواید آن را به دست آورید بایستی آماده باشید.\nبه مدت زمانی که می خواهید رژیم بگیرید بیاندیشید\nسؤالی بدیهی که افراد آماده ی حرکت و شروع رژیم از خود می پرسند این است که چه مدت باید رژیم بگیریم؟ در جواب باید گفت: چنانچه اولین بارتان است در ابتدا مدت کوتاه تری رژیم بگیرید. آن را با دوی آهسته مقایسه کنید. اگر تصمیم بگیرید که دوی آهسته را به عنوان راهی برای خلاصی از استرس یا کم کردن وزن ناخواسته تان برگزینید، هرگز در روز اول وارد ماراتونی ۵ ساعته و یا حتی مسابقه ای ۱۰ کلیومتری نخواهید شد ( باید بگویم اگر عقل داشته باشید چنین کاری نخواهید کرد).\nابتدا با قابلیت های خود آشنا می شوید، سپس در روز اول، خود را گرم کرده و آن گاه دور ساختمان خود یا در پارکی که در همسایگی تان است یک دوی آهسته خواهید داشت و سپس بدن خود را سرد کرده و استراحت می کنید. تا زمانی که بدنتان با دوی آهسته سازگار شود از شرکت در مسابقه ای با مسافتی طولانی می پرهیزید.\nمی خواهید قبل از ورود به مسابقه ای طولانی برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود از وضعیت بدنتان به خوبی آگاهی پیدا کنید. چنین اصولی می تواند برای رژیم هم مورد نیاز باشد.آهسته شروع کنید، به اصطلاح مزاحم خودتان نباشید. اگر متوجه شدید که دارید از این تجربه و فواید دویی آهسته (رژیم) لذت می برید، آن گاه به آن تکیه کرده و مدت دوی خود ( رژیمتان) را طولانی تر کنید.\nتا وقتی که به هدف نهایی تان که همان مسابقه ی ۱۰ کیلومتری ( یک رژیم ۷ روزه) یا حتی یک دوی ماراتون ( یک رژیم طولانی دو هفته ای یا بیشتر است) دست یابید. نکته ی مهم این است که اگر سعی کنید آن را بیش از اندازه انجام دهید، خیلی زود خسته و ناراضی شده و با بازنشسته کردن کفش های ورزشی خود ( آب میوه گیری) و انتقال آن به داخل انباری، جایی که دیگر نور خورشید را نخواهند دید آن را به پایان خواهید رساند.\nرژیم اولی ها، با احتیاط شروع کنید\nچنانچه فراتر از این کتاب روی رژیم آب میوه تحقیق کرده اید ( به ویژه از طریق اینترنت) احتمالا به اطلاعاتی رسیده اید که می گوید این رژیم کاملا خوب و سودمند است. البته نه برای همه. اگر قبلا رژیم گرفته اید و مستقیما تأثیرات جسمی و روانی آن را میدانید که اغلب به همراه یک رژیم طولانی مدت حاصل می شوند.\nاگر گمان می کنید که وقت مناسب آن در زندگیتان فرا رسیده، پس شروع کنید و در کل مسیر از انجام آن لذت ببرید. اما اگر رژیم اولی هستید، پیشنهاد می کنم که این اطلاعات را نادیده بگیرید. در حقیقت آن را از ذهنتان خارج کنید. به حرف این افراد گوش ندهید.\nدر اینجا می توانم ادب را رعایت کرده و بگویم که هر کسی حق دارد عقیده ای داشته باشند و اینکه هر متخصصی که پیشنهاد می کند ۱۴ روز، مدت مناسبی برای یک رژیم اولی است شاید چیزی می داند که من نمی دانم. با این حال صادقانه بگویم سلامتی شما مهمتر از مؤدب بودن است، بنابراین اجازه دهید مطالب زیر را بیان کنم.\nمن یک پزشک بالینی هستم، از یک دانشگاه پزشکی درجه یک فارغ التحصیل شده ام و بیش از سه دهه در طبابت خود از داروهای سنتی و قدیمی استفاده نموده ام. در همان هنگام روی داروهای طبیعی نیز تحقیق کرده و آنها را به کار بستم.\nبراساس نوشته های علمی رژیم های طولانی تر از دو روز برای رژیم اولی ها مناسب است، اما این نظر کاملا اشتباه است و من قصد دارم علت آن را توضیح دهم. البته اول می خواهم در یک پاراگراف به این مطلب اشارهکنم که علاوه بر دلایل و فواید رژیم یک روزه، در مورد دلایل و فواید رژیمهای ۲ روزه، ۳ روزه، ۷ روزه و رژیم های ۱۴ روزه و طولانی تر هم در این فصل بحث خواهم کرد.\nالبته همه ی اینها هنگامی گفته می شود که شما در حال نوشیدن آب میوه ها و سبزیجاتی طبیعی هستید. خوب، ما به چند عمل سودمند دیگر مانند قولون و تنقیه، ماساژهای برس خشک، و حمام های بخار نیز اشاره خواهیم داشت،\nرژیم یک روزه آب میوه چگونه است؟\nرژیم یک روزه هرکسی که وضعیت جسمی و روانی خوبی دارد و خیلی کم سن یا خیلی پیر نیست می تواند به راحتی و بدون خطر، رژیمی یک روزه بگیرد، حتی با وجود اینکه تجربه ی هیچ گونه رژیمی نداشته است. گمان می کنم شما به خاطر چیزهای مثبت زیادی شگفت زده شده اید که می تواند از کاری به سادگی جایگزینی رژیم غذایی معمولتان- که البته برای اغلب ما آنقدرها هم عالی نیست .\nبا آب میوه و سبزیجات تازه، آن هم تنها به مدت ۲۴ ساعت بوجود آید ( در فصل هفتم دستورالعمل های زیادی را در مورد انجام دقیق آن خواهید یافت!)برای بسیاری از شما ممکن است اینطور به نظر برسد که ۲۴ ساعت بدون غذا سرکردن واقعا معضل بزرگی است، مخصوصا اگر به خوردن ۲ یا ۳ وعده ی غذایی کامل همراه با یک، دو، سه یا حتی چندین میان وعده در روز عادت داشته باشید. اما به من اعتماد کنید.\nآنقدرها هم دشوار نیست؟برای شروع کنندگان، اگر رژیمتان را در شب روز اول شروع کنید، پس از شام – که البته شامل میوه ها و سبزیجات خام است، نه استیک و سیب زمینی سرخ کرده – زمان خواب و هنگامی که صبح روز بعد بیدار می شوید، نیمی از زمان رژیمتان گذشته است. در این هنگام فقط باید ۱۰ تا ۱۲ ساعت را بدون غذا سپری کنید تا هنگام شام در شب روز دوم، اما دوباره شام شما بایستی شاملمیوه ها، سبزیجات و شاید کمی لوبیا یا کمی آجیل باشد، نه پیتزا و نوشابه.\nبرای داشتن یک رژیم خوب به غذاهای قبل و بعد از رژیم خود بنگرید\nمن باید با شما صادق باشم و بپذیرم که غذاهایی که به رژیم یک روزه منتهی میشوند، همان هایی که بلافاصله در پی آن خورده می شوند، نباید لزوما همانند رژیم های طولانی مدت عاری از چربی، شکر، ادویه و کربوهیدرات باشند.\nدر حقیقت برخی از رژیم گیرندگان با سابقه می گویند که بخشی از زیبایی رژیم یک روزه، این است که به چیز زیادی مثل آمادگی قبل از شروع، یا هر گونه تغییری در رژیم غذایی معمولتان بعد از رژیم نیاز ندارد. اگرچه از منظر پزشکی با مسائل مربوط به سلامتی قادر به مخالفت با این نقطه نظر نیستم ( حداقل نمی توانم شدیدا چنین کنم)، اما آن را بی نهایت کوته بینانه یافتم.\nبرای اینکه در این نظر هدف طولانی مدت رژیم که همان بهبود رژیم غذایی کلی شما و در نتیجه کاهش ورود سموم به بدنتان می باشد نادیده گرفته شده است.هدف طولانی مدت رژیم، بهبود رژیم غذایی کلی شما و در نتیجه کاهش ورود سموم به بدنتان می باشد.\nمخالفتی ندارم که رژیم یک روزه، حتی اگر آن را به زور بین غذاها مثل استیک و پیتزا جای داده باشند، هنوز هم می تواند کلی مفید باشد. همانطور که می دانید هر انسانی از برخی جهات با دیگران متفاوت است و هر کسی نسبت به رژیم تا حدی واکنشی متفاوت نشان میدهد.\nبنابراین گفتن اینکه هر کس به طور خاص چگونه از رژیم یک روزه بهره خواهد برد دشوار است. با این حال در حالت کلی یک رژیم غذایی ۲۴ ساعته که در آن چیزی جز آب میوه و سبزیجات خام خورده نمی شود به بدنتان فرصت میدهد تا به برخی از اعضای خود استراحت داده و برای مدتی روی تصفیه و ترمیم خود متمرکز شود.\nاگر در یک شرکت بزرگ کار کرده باشید، پس احتمالا با تمیز کاری کارکنان در شب آشنا هستید، هنگامی که همه ی کارها به جز ضروری ترین آنها خاتمه یافته است کارهایی مثل جمع آوری آشغالها، جارو کردن کف اتاق ها و راهروها برای آماده کردن شرکت یا ساختمان برای یک روز کاری دیگر انجام می شود، مانند همان کاری که در رژیم روی می دهد.\nدر رژیم یک روزه (رژیم های طولانی تر) بدنتان می تواند موقتا هضم غذا و انباشت سموم را فراموش کرده و در عوض روی تصفیه ی خود، رهایی از مواد شیمیایی و جایگزینی بافتهای آسیب دیده یا بیمار متمرکز شود. نیرویی که به طور معمول صرف هضم غذا می شود، در طول رژیم، صرف بازسازی و ترمیم خواهد شد.\nرژیم یک روزه آب میوه، شروعی خوب در سم زدایی خود داشته باشید\nاکنون قصد ندارم ادعا کنم که رژیم یک روزه می تواند سلامتی تان را برگردانده، بیماری تان را درمان کرده، یا از شر درد و ناخوشی خلاصتان کند. اما افراد بسیار زیادی با من در این حقیقت هم عقیده اند که رژیم یک روزه می تواند شروعی خوب را در سم زدایی بدن برایتان به ارمغان آورد.\nاگر شما رژیم یک روزه ی خود را با رژیم هایی طولانی تر دنبال کنید، آنگاه بهبودتان بسیار سریع تر حاصل خواهد شد و مطمئنا بسیار قابل توجه خواهد بود. این امر همچون کار افرادی است که عمل تمیز کاری را انجام میدهند.\nاگر آنها برای چند سال یا چند دهه در برق انداختن کف آشپزخانه کوتاهی کنند آنگاه اولین شست وشو تفاوت زیادی ایجاد نمی کند. اما با هر شست وشوی موفقیت آمیز، کف آشپزخانه تمیز و تمیزتر می شود و با کمی استمرار مثل روز اول می درخشد.\nفایده ی دیگر رژیم یک روزه، آموزش شما برای کنترل امیال و خواسته های خود نسبت به غذاهای ناسالم می باشد. مقدار قابل توجه ی از آنچه می خوریم واقعا کار مفید برایمان انجام نمی دهند و فقط ما زنده نگه می دارند.\nدر واقع در بسیاری از موارد به ما صدمه می زنند. اما ما تمایل داریم در همان را همیشگی با خیال راحت گام برداریم تا زمانی که فشار خونمان سر به فلک گذارد، یا کلسترول خونمان شروع به بالا رفتن کند، یا قلبمان با سکته ای به تمام رفتارهای بیمارگونه ی ما اعتراض کند، یا گاهی اوقات تا وقتی که از روبه رو شدن با آینه ها به واسطه ی نشناختن شخصی که در آن به ما نگاه می کند دوری کنیم، یا اینکه گاهی حتی به آن مشت بکوبیم.\nعلت هرچه باشد، بسیاری از ما تا زمانی صبر می کنیم که دیگر برای توجه و مراقبت از سلامت بدنمان خیلی دیر است (تا زمانی که یک بحران سلامتی اساسی سر بر می آورد. به هر حال از آن لحظه، اولین رژیم خود را شروع کرده و دوباره به کشف اصولی می پردازم که زمانی به عنوان یک کودک یا نوجوان پاد گرفته و سپس آنها را در برخی از جنبه های زندگی کنار گذاشتیم.\nدر پایان اولین رژیم موفقیت آمیز خود، حتی اگر فقط یک روز طول کشیده باشد، خواهید فهمید که چقدر خوب است برخی از آن اصول کنترلی را به زندگیمان برگردانیم. امتحانش کنید خواهید دید؟\nفواید رژیم کوتاه مدت آب میوه\nمسلما یک رژیم یک روزه، چند کاره ترین رژیم نیز هست. در حالی که بسیاری از افراد در نهایت به سمت رژیم هایی طولانی تر می روند، اما من متوجه شده ام که شمار کثیری از رژیم گیرندگان تمایل دارند باز هم به رژیم ۲۴ ساعته ادامه دهند. من بیشترین علت ها را ناشی از چند کاره بودن و عملی بودن آن می دانم:\nبه آمادگی کمی نیاز دارد.\nمیتواند منجر به کاهش وزن گردد.\nالبته اگر به صورت یک روز در میان اول، اینکه شما مجبور نیستید محدوده ی زمانی خاصی را برای رژیم یک روزه تعیین کنید. می توانید آن را در روزی انجام دهید که یا اصلا کاری ندارید، یا کار کمی برای انجام دارید، یا احتمالا در آخر هفته قرار است در خانه بمانید.\nیک رژیم ۱۴ روزه، در مقایسه با رژیم یک روزه، برنامه ریزی بسیار پیشرفته تری را می طلبد. یک رژیم طولانی بسته به شخصیت و توان شما می تواند منجر به یک تغییر اساسی در فعالیت های معمولتان گردد.دوم، اینکه در رژیم یک روزه کمترین حد آمادگی وجود دارد، و اتمام رژیمی به این کوتاهی در مقایسه با سایر رژیم ها راحت و بی دردسر است.\nبه علاوه، وقتی تنها یک روز رژیم می گیرید، می توانید تکرار آن را به طور قابل توجه ی افزایش دهید. برخی از افراد یک روز در هفته را به رژیم آب میوه اختصاص می دهند (۵۲ روز درمانی در سال!)، در حالی که سایرین به ویژه آنهایی که علاقه مند به کم کردن وزن هستند، در دوره ای معین مثلا در مدت ۱۰ روز تا ۲ هفته، یک روز در میان رژیم می گیرند.\nدلیل سوم اینکه، از آنجایی که می توانید از طریق رژیم آب میوه روزانه ۴۵۳ گرم وزن کم کنید، انجام رژیم به طور یک روز در میان راهی بینهایت خوب و مفید برای کاهش وزن ناخواسته تان می باشد. به خاطر داشته باشید که این روش، زمانی موثر خواهد بود که در روزهای غیر رژیمتان به طور متعادل غذا بخورید.\nحتی آن هنگام هم بیشتر میوه و سبزیجات همراه با کمی ماهی، تخم مرغ با جوجه بخورید که دارای پروتئین است و برای تان تنوع ایجاد می کند، اما سعی نکنید که در هنگام خوردن در آن روزها کمبود کالری خود را جبران کنید، زیرا در این صورت رژیم یک روز در میانتان جز اتلاف وقت چیزی برای تان نخواهد داشت و وزنتان را کاهش نخواهد داد.در مورد پروتئین بدنتان نگران نباشید.\nاهمیت پروتئین در رژیم غذایی انسان را نمی توان نادیده گرفت، اما بهتر است این مطلب را هم بدانید که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات پروتئین وجود دارد. به عنوان مثال، کتاب راهنمای (ارزش غذایی خوراک های آمریکایی در میزان معمول) ، درصدهای پروتئینی موجود در غذاهای گیاهی را فهرست کرده است\nاسفناج، ۴۹ درصد\nبروکلی، ۴۵ درصد\nکاهو، ۳۴ درصد\nکلم برگ، ۲۲ درصد\nلیمو، ۱۶ درصد\nپرتغال، ۸ درصد\nهندوانه، ۸ درصد\n۸ درصد میوه ها و سبزیجات بسیار دیگری نیز حاوی پروتئین هستند. اما اگر شما فکر میکنید که هنوز هم به پروتئین بیشتری نیاز دارید، روزانه یک قاشق چای خوری پودر پروتئین را به یکی از ترکیبات آب میوه ی خود بیافزایید.\nبه هر تقدیر یک رژیم یک روزه (خواه یک بار در سال، یکبار در هفته، یا یک روز در میان برای مدتی کوتاه انجام شود)، کارهای مفیدی را برای سلامت کلی بدنتان انجام می دهد و انرژی قطعی مضاعفی را به سیستم ایمنی و به زندگیتان خواهد بخشید.\nرژیمی دو روزه آب میوه چگونه است؟\nسطح بعدی رژیم آب میوه، رژیم دو روزه است که اغلب به نام ( رژیم آخر هفته)نامیده می شود ( زیرا این زمانی است که اکثر افراد انتخاب می کنند). دلایل بسیاری برای رژیم گرفتن در آخر هفته وجود دارد. اگر چهارشنبه شب پس از اینکه از سرکار به خانه برگشتید و کمی استراحت کردید و سرفرصت غذا خوردید، رژیم خود را شروع کنید، آن گاه می توانید آن را جمعه شب به پایان برسانید.\nآن وقت می توانید شام بخورید و صبح روز بعد سرحال و پرانرژی و آماده برای شروع یک هفته ی کاری از خواب بیدار شوید. باور کنید که نسبت به بسیاری از دوستان و همکاران خود یا دست کم نسبت به آنهایی که آخر هفته ی خود را با نوشیدن نوشابه و خوردن غذاهای معمولی گذرانده اند، احساس خیلی بهتری خواهید داشت.\nرژیم دو روزه و سه روزه، معمولا کارهای یکسانی انجام می دهند: به بدنتان استراحت داده و سلامتی تان را به مسیر درستش بر می گردانند. انرژی ای که معمولا برای هضم و متابولیسم مورد استفاده قرار می گیرد، حالا با این رژیم ها صرف ترمیم سلولهای ملتهب و انجام وظایف تصفیه ای گوناگون می گردد.\nبه همین علت است که رژیم های دو روزه و سه روزه را رژیم های احیا کننده می نامند. بدن شما بی صدا و آرام کار تمیز کاری عمومی خود را انجام می دهد، کاری که ممکن است شما به عنوان صاحب خانه، آن را ظرف ۲ یا ۳ روز آخر من انجام دهید.\nممکن است متوجه شده باشید که من دائما رژیم گرفتن را با تمیز کردن خانه یا محل کارتان مقایسه می کنم. باید اعتراف کنم که این مقایسه ها، کمی کلیشه ای به نظر می آید، اما در عین حال فوق العاده درست و دقیق هستند. امیدوارم که این مقایسه ها، برخلاف اصطلاحات بسیار تکنیکی من که ممکن است خسته کننده و حتی گیج کننده باشند، بتوانند تصویر ذهنی بهتری را نسبت به کارایی رژیم به شما ارائه دهد.\nرژیم های کوتاه تر آب میوه می توانند چالشی واقعی باشند\nممکن است بسیاری از خوانندگان این کتاب حرف های مرا باور نکنند، اما یک رژیم ۲ یا ۳ روزه مخصوصا برای رژیم اولی ها می تواند دشوارترین رژیم باشد. این بدان جهت است که روزهای دوم و سوم هر رژیمی معمولا سخت ترین روزها هستند، روزهایی که در آن بدن شما برای استفاده از منابعی که در بدنتان انباشته شده اند سازگار می گردد در حالی که قبلا کالری خود را از طریق غذاها و میان وعده ها تامین می نمود.\nدر طول ۲ تا ۳ روز اول یک رژیم، اکثر افراد بدین خاطر که دیگر معده شان را پی در پی پر نمی کنند، احساس گرسنگی را تجربه خواهند کرد. باید اشاره کنم که یک عنصر روانی نیز وجود دارد، اما گاهی افرادی که رژیم می گیرند فشارهای روانی یا احساسی زیادی تجربه می کنند زیرا در گذشته این افراد از غذا برای خلاصی از شر استرس های زندگی روزانه استفاده می کنند نه به عنوان وسیله ای برای سم زدایی و بازسازی سلول ها و به دست آوردن انرژی.\nدر روز چهارم یک رژیم طولانی تر، تقریبا همه این احساسات ناخوشایند و معمولا مختصر اولیه را گذرانده اند. در آن لحظه رژیم آب میوه، تقریبا همیشه مثل آب خوردن راحت می شود. زیرا هنگامی که بدنتان با این شرایط جدید سازگار شود مثل این است که دکمه ی خودکار را روشن کرده باشید. آنگاه مشغول تمیزکاری و بازسازی خود می گردد، مثل جاروبرقی که با زدن یک دکمه روشن شده و به تمیز کردن سطوح می پردازد.\nرژیم های طولانی تر آب میوه، پالایش دهنده های عمیق تر\nدر روز هفتم یک رژیم، بدن شما به وضعیت پالایشی عمیقی تغییر می کند و حالا به گونه ای جدی آماده ی خلاصی از شر سمومی می باشد که طی سالها در خود انباشته است، کبدتان به طور جدی شروع به تصفیه ی خود می کند.\nهمه ی انواع مواد شیمیایی خطرناک و سمی ( از نگهدارنده های مواد غذایی و سموم آفت کش گرفته تا آلوده کننده های هوایی که وارد ریه های تان شده اند) در حال خروج از سلول ها و دفع از طریق جریان خون، صفرا، عرق یا ادرار هستند. دیگر متخصصان رژیم گفته اند که در این لحظه بدنتان در حال مبارزه با آلوده کننده هایی است که در هر لحظه وارد بدنتان شده اند.\nمن با این گفته کاملا موافقم. به عنوان مثال، وقتی اشتباهی غذایی مسموم می خورید، چه می کنید؟ آن را بالا می آورید! این همان کاری است که بدنتان بدون هیچ تأملی برای حفاظت از شما انجام میدهد. وقتی روز هفتم را پشت سر می گذارید و به سمت تکمیل رژیم ۲ هفته ای خود یا حتی رژیمی طولانی تر پیش می روید، متوجه خواهید شد که باز هم تغییرات شگفت انگیز بیشتری اتفاق می افتد.\nاکنون شما در عرصه ی پالایش عمیق بافت های بدنتان هستید که در آن ذرات مضر باقیمانده در خون و مایعات لنفاوی در معرض جداسازی و دفع قرار گرفته اند و اعضای بدنتان دوباره حیاتی تازه می یابند. این زمان در هر رژیمی بسیار شگفت انگیز است و احساساتی که ممکن است به شما دست دهد می تواند از شادی و هیجان گرفته تا اندوه و زودرنجی متغیر باشد. اکثر افراد گزارش می دهند که احساسات خوشایند بیشتری را تجربه کرده اند.\nتوجه: در اینجا باید چیزی را درباره ی طول مدت رژیم ها متذکر شوم. قبل از اینکه وارد رژیمی ۷ روزه یا طولانی تر شوید بایستی جزء یک یا هر دو دسته ی زیر باشید:\nشما یکی از رژیم گیرنده های با تجربه هستید که می داند واقعا درگیر چه چیزی میشود و به چه چیزی خواهد رسید.\nشما همانند کسی که خود تجربه می کند، دارید با اطلاعاتی درباره رژیم توسط پزشک یا متخصص درمان از طریق راه های طبیعی، راهنمایی می شوید.\nاصول رژیم آب میوه کوتاه مدت\nدر حالی که رژیم آب میوه دارید، نیاز است که در طول هر دوره ی ۲۴ ساعته، بسته به وزن و سن خود، حدود ۷ تا ۱۱ لیوان آب میوه ی طبیعی بنوشید. افرادی که معده ی حساسی دارند، بهتر است آب میوه شان را با آب رقیق کنند.\nدر همه ی این برنامه های رژیمی، 2 تا 8 لیوان آب را در طول هر دوره ی ۲۴ ساعته بنوشید. اگر معده تان نفخ کرد، می توانید آب میوه ها را بیشتر رقیق کنید. صبح، ظهر و عصر، ۳ لیوان آب میوه ای که دوست دارید بنوشید، سپس بقیه اش را در چند ساعت آینده بنوشید (عده ی کمی از افراد می توانند ۳ لیوان آب میوه را به یکباره بنوشند).\nبرخی از افراد دوست دارند ساعتی را در آشپزخانه یا روی کامپیوترشان تنظیم کنند تا نوشیدن چند لیوان آب میوه را (همراه با آب) به آنها یادآوری کند.\nممکن است بخواهید دفترچه یادداشت کوچکی داشته باشید تا میزان آب یا آب میوه هایی را که روزانه می نوشید بنویسید. اگر مشغله زیادی دارید، به یاد داشته باشید که می توانید بلافاصله پس از آبگیری میوه های تان، آن را منجمد کرده و سپس همراه خود ببرید و پس از اینکه یخش باز شد، آن را بنوشید.\nرژیم یک روزه،یک رژیم انرژی زا\nرژیم یک روزه ی انرژی، احتمالا شناخته شده ترین رژیم است. زیرا راحت و بی زحمت بوده و با هر برنامه ای تطبیق می کند، در ضمن فوایدی هم در رابطه با سلامتی دارد. برای مثال، رژیم یک روزه به شما کمک می کند تا میل خود را به خوردن غذاهای ناسالم کنترل کنید، در حالی که به بدنتان اجازه می دهد تا به برخی از سیستم های خود استراحت داده و در عوض به عمل ترمیم و تصفیه بپردازد.\nاما تاثیرات نیروبخش رژیم یک روزه، در درجه ی اول به انتخاب آب میوه های شما بر می گردد. در اینجا پیشنهاد می کنم که روز خود را با نوشیدن یک لیوان متوسط آب خالص حاوی آب یک لیمو ترش شروع کنید و سپس در طول روز از سه ترکیب آب میوهای زیر بهره مند شوید :\nصبح: ترکیب ۲۷ (۲ لیوان)\nظهر: ترکیب ۳۸ (۲ لیوان)\nعصر: ترکیب ۴۷ (۲ لیوان)\nاگر می خواهید رژیم یک روزه ی خود را با افزایش انرژی فوق العاده ای شروع کنید، به محض اینکه از خواب بیدار شدید، پنج دقیقه حرکات کششی سبک انجام دهید سپس ۶۰ ثانیه نفس عمیق بکشید، و آن گاه یک لیوان آب به همراه آب لیموترش بنوشید.\nسپس قبل از نوشیدن اولین لیوان آب میوه ی طبیعی و تازه آن روز، به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید. من تضمین میدهم که در صورت رعایت این برنامه طولی نمی کشد که شما به سطح بالایی از انرژی می رسید.نکته مهم است به یاد داشته باشید که ترکیبات آب میوهای پیشنهادی من ، سلیقه ی شخصی بنده هستند، آب میوه هایی که می دانم افزایش انرژی را به همراه خواهند داشت.\nاما اگر شما با ترکیبات آب میوه ای دیگری آشنا هستید که به نظر می رسد برای تان انرژی بخش باشند، یا اگر دچار بیماری هستید که از ترکیب آب میوه ای خاصی استفاده می کنید، آن را جایگزین ترکیبات پیشنهادی من کنید.\nرژیم دو روزه ی سم زدا رژیم مورد علاقه ی شخصی من، رژیم دو روزهای سم زدا است. این رژیم خیلی راحت است (می توان آن را در طول دو روز آخر هفته انجام داد. بدین ترتیب مزاحم کار یا مدرسه نخواهد بود) و فواید مربوط به سلامتی بسیار قابل ملاحظه ای نیز دارد.\nدر این رژیم، بدن شما برای مدت ۴۸ ساعت استراحت دارد و فارغ از فعالیت های معمول همچون هضم غذا و انباشت تمامی اقسام سموم خطرناک می باشد. این رژیم در جای خود می تواند روی ترمیم سلول های آسیب دیده و رهایی از شر سموم آفت کش، علف کش و نیز دیگر مواد شیمیایی مضری که به طور معمول اکثر ما آنها را می بلعیم، متمرکز شود.\nمن اولین کسی خواهم بود که به شما می گویم رژیم دو روزه ی سم زدا قرار نیست تمام آسیبهای مربوط به سمومی را که طی سالها ایجاد شده اند جبران کند. اما با این حال هنوز هم اولین گام مثبت به سوی سلامتی در روند ترمیمی است.\nترمیم هر چیز آسیب دیده ای ( مثل یک ماشین، یک خانه، یک اثر هنری ارزشمند) یک شبه اتفاق نمی افتد. اما بایستی از یک جایی شروع کنید. من برای یک رژیم دو روزهای سم زدا، ۵ تا ۱۰ دقیقه کل بدن را با یک برس خشک ماساژ میدهم سپس یک حمام یا دوش آب گرم می گیرم تا باعث تحریک و باز شدن منفذهای پوستم شود و از شر سموم خلاص شوم.\nبهترین ترکیب میوه ها برای رژیم کوتاه مدت\nصبح: ترکیب ۵ ( حدود ۲لیوان)\nظهر: ترکیب ۱۸ ( حدود ۲ لیوان)\nشب: ترکیب ۳۰ ( حدود ۲ لیوان) روز دوم\nطبق روز اول عمل کنید یا\nصبح: ترکیب ۳۹ (حدود ۲ لیوان)\nظهر: ترکیب ۶( حدود ۲ لیوان)\nشب: ترکیب ۴۲ ( حدود ۲ لیوان)\nنکته مهم است به یاد داشته باشید که ترکیبات آب میوه ای پیشنهادی من ، سلیقه شخصی بنده هستند ( آب میوه هایی که آنها را برای سم زدایی بدنم مفید یافته ام). اگر شما با ترکیبات آب میوه ای دیگری آشنا هستید که به همان اندازه مفیدند یا اگر دچار بیماری هستید که از ترکیب آب میوهای خاصی استفاده می کنید، آن را به تمام معنا جایگزین ترکیبات پیشنهادی من کنید.\nرژیم سه روزه ی آبمیوه ( احیا کننده ) چگونه است؟\nبنا به تعریف، احیا کردن یعنی ” دوباره جوان و شاداب نمودن“، ”نیرویی تازه بخشیدن به، و به حالت اولیه برگرداندن. من آنقدر بی باک و احمق نیستم که ادعا کنم یک رژیم سه روزه ی احیا کننده با آب میوه و سبزیجات تازه، کاملا بدن شما را احیا و شاداب خواهد کرد، اگرچه در برخی از موارد خیلی به آن نزدیک می شود. اما من می خواهم بدون هیچ تردیدی بگویم که رژیم آب میوه می تواند حیات تازه ای در کالبد شما بدمد.\nرژیم سه روزه ی احیا کننده، همانند رژیم دو روزهای سم زدا به بدنتان اجازه میدهد تا فارغ از فعالیتهای هر روزه ی مربوط به هضم غذا کمی استراحت کند.همان گونه که شما خانه خود را تمیز و مرتب می کنید، بدن رژیم دار شما نیز به جای فعالیت های معمول خود چنین خواهد کرد.\nیک رژیم سه روزه ی احیا کننده، چه به صورت رژیمی مستقل انجام شود، چه یکی از چند سری رژیم سه روزه باشد، به بدنتان نیرویی تازه خواهد بخشید. به هرحال پیشنهاد می کنم، رژیم خود را روزانه با یک حمام سونا یا حمام بخار و فعالیتهای معمول تکمیل کنید، این فعالیت ها می تواند هر کاری باشد، از پیاده روی در اطراف منزل گرفته تا صرف زمانی برای کندن علفهای هرز باغچه، یا تمیز کردن گاراژ.\nبرای این رژیم خاص، شش ترکیب آب میوه ای متفاوت را پیشنهاد می کنم (۴ لیوان تا ۶ لیوان در روز):\nترکیب شماره: ۸، ۲۹ ، ۳۳، ۳۴، ۳۷، ۴۲\nمن معتقدم در هر یک از رژیم ها ( بدون در نظر گرفتن مدت آن) بایستی حداقل سه بار در روز آب میوهای طبیعی و تازه نوشید، صبح، ظهر، و شب.\nچرا رژیم آب میوه می بایست متنوع باشند؟\n۱. از آب میوه ها خسته نشوید.\n۲.همه ی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدنتان تأمین شود. اما ظاهرا نمی توانم از اغلب رژیم گیرندگان انتظار داشته باشم که به اندازه ی کافی میوه ها و سبزیجات مختلف را پیدا و خریداری کنند تا برای دوره ای طولانی سه ترکیب متفاوت (بیشتر) را در روز بنوشند.\nبنابراین اگر رژیم شما بیشتر از دو روز و کمتر از یک هفته طول خواهد کشید، پیشنهاد می کنم چهار تا شش دستور تهیه آب میوه را بیابید تا احتیاجات بدنتان را تأمین کند و در عین حال با ذائقه ی شما سازگار باشد، و سپس این دستورات را در طول رژیم جایگزین یکدیگر کنید. رژیم آب میوه می تواند سالمترین چیز باشد، اما اگر عملی نباشد، اکثر افراد همان اول آن را رها می کنند.\nرژیم هفت روزه آب میوه ( روزهای پالایش جامع ) چگونه است؟\nنوشیدن آب میوه و سبزیجات طبیعی ( نوشیدن آب را فراموش نکنید) به مدت هفت روز متوالی، تمام فواید رژیم آب میوه را برایتان به ارمغان خواهد آورد. بدنتان برای سم زدایی زمان کافی دارد. ۱۶۸ ساعت پی در پی به ترمیم و جایگزینی بافتهای آسیب دیده اختصاص داده شده است.\nمدت این رژیم، زمان کافی برای درمان های تکمیلی را در اختیارتان قرار میدهد که ( بسته به سلیقه شخصی شما می تواند شامل تصفیه قولون، حمام سولفات منیزیم ،پوشش بدن، حمام های سونا و بخار، حمام در چشمه های آب معدنی، و حمام با سرکه ی سیب گردد. انتخاب با شماست.\nپیشنهاد می کنم هر کسی که رژیم هفت روزه را در پیش می گیرد، در روز دوم قولون خود را تصفیه و پاک کند. چندین راه برای این کار وجود دارد، می توانید از تنقیه (برای سه روز متوالی) و یا مسهل گیاهی استفاده کنید. البته انتخاب با شماست.\nهمچنین یک رژیم هفت روزه بقدر کفایت طولانی هست که به بدن شما استراحت بدهد و زمان کافی را برای ترمیم و جایگزینی بافت های آسیب دیده صرف کند. و در عین حال، یک رژیم هفت روزه، هدفی واقع بینانه برای تقریبا هر کسی است که آرزوی داشتن بدنی سالم تر را دارد و قبلا هم چند رژیم کوتاه مدت تر داشته است.\nهمان طور که درباره احیا کنندگی رژیم سه روزه گفتم، معتقدم که در یک رژیم به هر مدتی، بایستی حداقل سه بار در روز آب میوه ای تازه بنوشید: صبح، ظهر، و شب. شما بایستی ترکیبات آب میوه ای متنوعی بنوشید تا مطمئن شوید که: ۱\n. از نوشیدن آب میوه ها خسته نمی شوید.\n۲. همه ی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدنتان را دریافت می کنید.\nاما ظاهرا نمی توانم از اکثر افراد انتظار داشته باشم که به اندازه ی کافی میوه و سبزیجات متفاوتی را یافته و خریداری کنند تا برای دوره ای طولانی سه ترکیب متفاوت (بیشتر) را در روز بنوشند. بنابراین اگر قرار است رژیم آب میوه ی شما ۷ روز یا بیشتر طول بکشد، پیشنهاد می کنم شمار مناسبی از دستورات تهیه ی آب میوه را بیابید که بتواند احتیاجات بدن شما را تأمین کند، و در عین حال با ذائقه تان سازگار باشد و سپس این دستورات را در طول رژیم جایگزین یکدیگر کنید. رژیم آب میوه می تواند سالم ترین چیز باشد، اما اگر عملی نباشد، اکثر افراد همان اول آن را رها می کنند.\nبرای رژیم هفت روزه ی پالایش جامع، ترکیبات آب میوهای زیر را پیشنهاد می کنم (۲ لیوان تا ۳ لیوان در روز): ترکیب شماره: ۱۵، ۱۷، ۱۹، ۳۰، ۳۹، ۳۴، ۴۸، ۴۷ ، ۴۳۴۲ ، ۵۹\nفعالیت های سودمند دیگر برای سم زدایی را نیز امتحان کنید\nتا کنون دریافتند که فایده ی اولیه ی رژیم، خلاصی از شر مواد زائد سمی و خطرناک بدن است. همان طور که قبلا اشاره کردم قولون و پوست در راه اصلی دفع این مواد هستند. به عنوان نکته ای با اهمیت باید گفت که تقریبا یک سوم آلودگی ها و مواد زائد از طریق پوست، و بقیه از طریق قولون دفع می گردند.\nبه همین علت، کارآمد و مؤثر نگه داشتن این دو سیستم، در طول رژیمهای طولانی تر از ۲ روز، امری حیاتی است. برای رژیم یک یا دو روزه نباید مشکلی در این زمینه داشته باشید، اما ممکن است هنوز هم بخواهید در مورد حرف های من فکر کنید.\nپالودن قولون در طول رژیم آب میوه چگونه است؟\nیک بخش ضروری رژیم، پالودن قولون می باشد. وقتی خوردن غذاهای جامد قطع می گردد، غذاهایی که قبلا وارد قولون شده است چیزی پشت سر خود ندارند که آنها را به سمت بیرون هل دهد. البته این مطلب در رابطه با فرآیند واقعی بیش از حد ساده بیان شده ، اما معنای واقعی آن این است که غذای باقیمانده در قولون می تواند متعفن شده و در نتیجه منجر به تولید سمومی در بدن گردد.\nاین دقیقا همان چیزی نیست که در چنین زمانی که سعی در سم زدایی بدن دارید، می خواهید. برای اصلاح این وضعیت و تخلیه ی قولون و روده ها، چندین راه متفاوت وجود دارد که همگی خوب و مفید هستند. فقط شرایط و احساسات خود را درباره ی این راه ها در نظر بگیرید و سپس راحت ترین و عملی ترین آنها را انتخاب کنید.\nترجیحا برای روز دوم رژیم، قرار ملاقاتی با یک متخصص گوارش ترتیب دهید و از او بخواهید قولون شما را تنقیه کند. این سریع ترین و برای بسیاری از افراد راحت ترین راه است\nبنا به دلایلی مثلا زندگی در ناحیه ای دور افتاده، مراجعه به چنین متخصصی برای تان بیش از حد خرج بر میدارد. راه اول برای شما مناسب نیست، پس خود میتوانید از روز دوم رژیم، به مدت سه روز متوالی از طریق دستگاه تنقیه این کار را انجام دهید.\nشما می توانید از داروخانه محل زندگی تان هر آنچه را که برای تنقیه در خانه بدان نیاز دارید تهیه کنید. هنگامی که برای استفاده از دستگاه تنقیه با موانع ذهنی مواجه شدید، فقط آن را امتحان کنید. خواهید دید که بدون درد و بسیار مؤثر است.\nشما می توانید از مسهل گیاهی استفاده کنید ( آن را از عطاری ها تهیه نمایید). اگر چه این راهی نیست که من به بیشتر افراد پیشنهاد می کنم، اما اگر فکر می کنید که بهترین راه برای شماست پس از آن استفاده کنید.\nخلاصه ی کلام اینکه، اگر قصد در پیش گرفتن رژیمی طولانی تر از یک یا دو روز دارید، باید قولون خود را پالایش کنید. انجام ندادن این کار صدمه ای آنی به شما وارد نمی کند، اما احتمال بروز مشکلات مربوط به سلامتی و میزان سموم باقی مانده در بدنتان در طولانی مدت به تناسب بالا خواهد رفت در حالی که این سموم با یک پالایش قولونی از بین خواهند رفت.\nهشدار: عادت به استفاده از تنقیه بیش از نیاز واقعی، بسیار بد است. حتی برای رفع یبوست شدید، و پالودن قولون. عادت به این کار، خطر تضعیف روند طبیعی دفع و ایجاد مشکلات وخیم طولانی مدت را به همراه خواهد داشت، اما اگر تنقید صرفا بنا به هدف رژیم، آن هم فقط در ابتدای آن صورت پذیرد کاملا بی خطر است.\nپالودن پوست در رژِیم آب میوه چگونه است؟\nتمیز و باز نگه داشتن منفذهای پوست در طول رژیم، راه دیگری برای سرعت بخشیدن به فرآیند دفع و تا حد امکان نتیجه بخش نمودن آن می باشد. در واقع، در هر زمانی که رژیم هستید، پالودن پوست حتی مهم تر از زمان های معمول است، زیرا مواد شیمیایی و دیگر سمومی که از طریق پوستتان بیرون خواهند رفت می توانند سبب جوش، کورک، کهیر و… شوند.\nبوی بدن نیز می تواند نسبت به زمان های معمول مشکل بزرگتری باشد.خبر خوب این است که چند راه آسان، سلامت، و لذت بخش برای پاکیزه نگهداشتن پوست و تنفس کامل آن وجود دارد . می توانید تنها با افزودن ماساژ برس خشک به حمام های روزانه ی خود این کار را شروع کنید.(یک برس زبر پلاستیکی نباشد!)\nبا دستهای بلند تهیه کنید، و ۵ تا ۱۰ دقیقه از وقت خود را قبل از دوش گرفتن یا حمام رفتن به ماساژ تمام بدن با این برس اختصاص دهید. برس را با شدت و محکم روی پوست خود نکشید، فقط جریان خون را تحریک کنید.\nبهترین راه های سم زدایی بدن از طریق پوست کدام است؟\nاین یکی از آسان ترین روشهای سم زدایی، و در عین حال راهی بسیار مؤثر در تحریک پوست برای بیرون فرستادن سموم می باشد. برخی از گزارشات حاکی از آن است که ماساژ برس خشک منجر به از بین رفتن سلولیت رسوبات چربی زیر جلدی نیز می گردد. راه های دیگر پالودن پوست و باز کردن منفذهای آن شامل؛\nحمام سولفات منیزیم، که تعریق را افزایش داده و برای کمک به دفع سموم از طریق تعریق عالی است.\nماساژی که به دنبال حمام سولفات منیزیم (۲ فنجان در یک وان آب) انجام شود، می تواند باعث جداسازی سلول های پیر و مرده از پوست شده و آن را کاملا پالایش نماید ( این روش برای افرادی که بیماری قلبی و دیابت دارند مناسب نیست).\nپوشش بدن که همانند سونا عمل کرده و به دفع مواد زائد سمی از طریق تعریق کمک می کند.\nسونا، حمام بخار و تعریق، سموم را از بدن و پوست خارج می کند.\nحمام با آب معدنی قابل دسترس با هر کیفیتی ( دستورالعمل آنها روی شان نوشته شده است)، یا حمام در چشمه های معدنی.\nحمام با سرکه ی سیب (۲ فنجان سرکه ی سیب در یک وان آب گرم) که علاوه بر پالایش پوست، خارش آن را نیز تسکین می دهد.\nپیشنهاد آخر من این است که هر وقت ممکن بود از خانه بیرون بزنید. کمی حمام آفتاب بگیرید و مقداری هوای تازه استنشاق کنید( به شرط آنکه هوای محلی که در آن زندگی می کنید واقعا تازه و پاک باشد). این ترکیب برای کمک به پوست و کسب آرامش روح می باشد، چه رژیم باشید چه نباشید، این اعمال موجب می شوند که از زندگی لذت ببرید.\nپاکسازی کبد چرب کلیه پوست غدد لنفاوی روده بزرگ با استفاده از آب میوه های طبیعی (دکترساندرا کبوت)\nبرچسب‌ها:اصول رژیم آب میوه کوتاه مدت, انواع رژیم آبمیوه, با احتیاط شروع کنید, برای داشتن یک رژیم خوب به غذاهای قبل و بعد از رژیم خود بنگرید, برنامه ای برای رژیم خود انتخاب کنید, به مدت زمانی که می خواهید رژیم بگیرید بیاندیشید, بهترین ترکیب میوه ها برای رژیم کوتاه مدت, بهترین راه های سم زدایی بدن از طریق پوست کدام است؟, بهترین رژیم, بهترین رژیم آب میوه کوتاه مدت برای سم زدایی بدن, پاکسازی کبد چرب کلیه پوست غدد لنفاوی روده بزرگ با استفاده از آب میوه های طبیعی (دکترساندرا کبوت), پالایش دهنده های عمیق تر, پالودن پوست در رژِیم آب میوه چگونه است؟, چرا رژیم آب میوه می بایست متنوع باشند؟, رژِم یک روزه آب میوه, رژیم آبمیوه, رژیم اولی ها, رژیم سه روزه ی آبمیوه ( احیا کننده ) چگونه است؟, رژیم های طولانی تر آب میوه, رژیم های کوتاه تر آب میوه می توانند چالشی واقعی باشند, رژیم هفت آب میوه ( روزهای پالایش جامع ) چگونه است؟, رژیم یک روزه, رژیم یک روزه آب میوه چگونه است؟, رژیمی دو روزه آب میوه چگونه است؟, شروعی خوب در سم زدایی خود داشته باشید, فعالیتهای سودمند دیگر برای سم زدایی را نیز امتحان کنید, فواید رژیم کوتاه آب میوه مدت و آسان, یک رژیم انرژی زا


چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم | صدای مشاوران\nخانه » کنکور و انتخاب رشته » مشاوره و برنامه ریزی درسی » چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم\nجهت مشاوره در زمینه چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم\nداوطلبان عزیز کنکور برای اینکه بدانید چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم پیشنهاد می دهیم همینجا مصاحبه رتبه های برتر کنکور سال 97 را بخوایند و از توصیه های برترین های کنکور 97 ریاضی، تجربی، انسانی، هنر و زبان مطلع شده و بکار ببرید. اگر می خواهید بدانید، نحوه برنامه ریزی رتبه های برتر کنکور تجربی و … چگونه بوده است. رتبه های برتر کنکور ۹۷ چه کسانی بودند، راز موفقیت در کنکور تجربی ، ریاضی ، انسانی ، هنر و زبان چیست، روش مطالعه رتبه های برتر کنکور به چه صورت است ، اگر به دنبال پاسخ دهها سوال دیگرتان هستید ، این صفحه را مطالعه کرده و برای مشاوره تحصیلی کنکور با مرکز مشاوره تحصیلی صدای مشاور تماس بگیرید.\nتوصیه رتبه های برتر – چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم\nبه کار بردن توصیه های رتبه های برتر می تواند پاسخ بسیاری از سوالات داوطلبان کنکور برای اینکه بدانند چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم، باشد. یکی از توصیه های مشترک تمام نفرات برتر کنکور 97 ، که حتما شما هم به آن اعتقاد دارید، این است که وقت خودتان را در شبکه های اجتماعی تلف نکنید، شبکه های اجتماعی مانند باتلاقی است که ما را ساعت ها در خودش فرو می کشد و اگر آگاه نباشیم غرقمان می کند! پس همین الان تصمیم بگیریم که شبکه های اجتماعی که تمرکز ما را از روی هدفمان که قبولی در کنکور است، برمی دارند، حذف کنیم؛ هر وقت بخواهیم می توانیم در شبکه های اجتماعی وقت بگذرانیم، ولی الان زمان تلاش برای موفقیت در کنکور است ، پس اولویت خود را بخاطر داشته باشیم.\nپیشنهاد می دهیم، اگر امکان شرکت در کلاس های کنکور را ندارید، با استفاده بهینه از زمانی که تا کنکور باقی مانده است، با راهنمایی مشاور تحصیلی آگاه و دریافت برنامه اختصاصی کنکور 98 ، به مطالعه هدفمند قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه خود بپردازید.\nتوجه داشته باشید که بدون راهنمایی مشاور تحصیلی و داشتن برنامه حرفه ای کنکوری، مسیر برای شما ناهموار و تاریک است، پس برای موفقیت در کنکور حتما از مشاور آگاه و با تجربه کمک بگیرید.\nبرای مشاوره تحصیلی و دریافت برنامه قبولی در کنکور 98 ، حتما از راهنمایی مراکز معتبر مشاوره تحصیلی که سال ها در این زمینه فعالیت داشته اند و به موفقیت نفرات برتر کنکور کمک کرده اند، استفاده کنید. مرکز مشاوره تحصیلی صدای مشاور برترین مرکز خدمات مشاوره قبولی کنکور است و داوطلبان می توانند از طریق شماره تلفن های موجود در همین صفحه با سامانه صدای مشاور تماس بگیرند.\nمصاحبه و توصیه های نفرات برتر کنکور سراسری 97\nسازمان سنجش آموزش کشور اسامی نفرات برتر هر گروه آزمایشی را که بر این اساس 10 نفر برتر گروه‌های آزمایشی ریاضی و فنی، علوم انسانی و علوم تجربی و 3 نفر برتر گروه‌های هنر و زبان‌های خارجی بودند، اعلام کرد.\nدر کنکور سراسری 97 در گروه‌های آزمایشی علوم انسانی، علوم ریاضی و فنی، هنر، علوم تجربی و زبان‌های خارجی به ترتیب در صبح و بعدازظهر روزهای پنجشنبه و جمعه 7 و 8 تیرماه، در 375 شهرستان و 479 حوزه امتحانی و 22 کشور خارجی و 25 حوزه امتحانی خارج از کشور با حضور یک میلیون و 11 هزار و 825 نفر برگزار شد که از این تعداد 599 هزار و 313 نفر زن و 412 هزار و 512 نفر مرد بودند.\nمحمد کاظمی در کرج در مورد موفقیت خود در کنکور سراسری و کسب رتبه سوم کنکور زبان اظهار داشت: برنامه‌ریزی و عمل به آن یکی از رمزهای موفق من در کنکور بود.\nپریا ولی‌زاده در تبریز، با اشاره به اینکه با توجه به ارزیابی‌های آزمون‌های آزمایشی، کسب تبه 1 تا 10 را در کنکور امسال پیش‌بینی می‌کردم اظهار داشت: درصد پاسخ‌های صحیحی که در کنکورهای آزمایشی داشتم، من را به کسب رتبه برتر امیدوارم کرده بود.\nپریسا علاوی در سمنان درباره شیوه درس خواندن و رمز موفقیت خود در کنکور سراسری زبان خارجی اظهار داشت: تا حد ممکن روی کتاب‌های درسی و درک مفاهیم پایه‌ای تمرکز کردم.\nفروغ رنجبر در اصفهان با بیان اینکه از شنیدن خبر موفقیتم در کنکور بسیار هیجان‌زده هستم، اظهار داشت: واقعیتش این است که اصلاً فکر رتبه اول را نمی‌کردم بیشتر به رتبه دو رقمی فکر می‌کردم، می‌دانستم کنکورم را خوب داده‌ام اما رتبه اول را تصور نمی‌کردم.\nروزانه چند ساعت از وقت خود را به درس خواندن برای کنکور اختصاص می‌دادید؟ از چه زمانی برای خواندن کنکور شروع کردید؟\nدر بازه زمانی درس خواندن بیشتر چه نوع تفریحاتی را انتخاب می‌کردید؟\nمی‌خواهید چه رشته‌ای و چه دانشگاهی را انتخاب کنید؟\nکلاس‌های فوق برنامه و کنکور را شرکت می‌کردید؟\nنقش معلم و خانواده و نظام آموزشی چقدر در شما تاثیر داشته است؟\nتوصیه‌ای هم به کنکوری‌ها دارید؟\nامیرحسین زارع در بیرجند اظهار داشت: از سال اول راهنمایی وارد مدرسه استعدادهای درخشان بیرجند شدم. قبل از کنکور به اینکه رتبه برتر را کسب کنم فکر نمی‌کردم اما بعد از شرکت در کنکور انتظار کسب چنین رتبه‌ای را داشتم.\nعلیرضا فتحی در ساری اظهار داشت: مهمترین رمز موفقیتم برنامه‌ریزی و تلاش بی‌وقفه بود. برای موفقیت در کنکور نحوه و شیوه مطالعه بسیار مهم است که من ابتدا کتاب‌ها را با دقت مطالعه می‌کردم سپس نت برداشته و بعد تست می‌زدم.\nامیررضا براتی در مشهدمقدس اظهار داشت: 2 سال برای کنکور و موفقیت در آن تلاش کردم و خوشحال هستم که حاصل زحماتم به بار نشست و با توجه به تلاشی که صورت داده بودم، انتظار کسب این رتبه را داشتم.\nاحمد سلیمی در بندرعباس اظهار داشت: خیلی خوشحالم که موفق به کسب رتبه تک رقمی شده‌ام، احساسی که دارم قابل وصف نیست و حس و تجربه بسیار خوبی است.\nبهار رادمهر در قم، با اشاره به روش مطالعه خود و آمادگی برای شرکت در آزمون کنکور سراسری اظهار داشت: همزمان با شروع سال تحصیلی و در راستای آن آمادگی برای شرکت در کنکور سراسری، روزانه 4 ساعت بیشتر در ساعات بعد از مدرسه و حدود 9 ساعت در روزهای تعطیل به مطالعه می‌پرداختم، با توجه به اینکه مطالعه عمیق و با کیفیت نتیجه مؤثرتری در پیشبرد روند تحصیل دارد به کار بردن این روش به لطف خدا برایم نتیجه‌بخش بود.\nنگار علی محمدی در تهران، با اشاره به موفقیت خود اظهار داشت: از اینکه این رتبه را کسب کردم خوشحال هستم ولی این توقع را از خودم داشتم و تلاش خود را کرده بودم.\nعلی سالارحسینی در بندرعباس اظهار داشت: بابت کسب رتبه تک رقمی خیلی خوشحالم چون توانستم با کسب این رتبه زحمات پدر، مادر، معلمان و مسئولان مدرسه را جبران کنم و از طرفی نیز چون برای اولین‌بار استان هرمزگان صاحب کسب رتبه تک رقمی کنکور شده مایه مباهات و افتخار من است زیرا عامل امیدواری برای دانش‌آموزان این استان هستم.\nمحمدصادق کشاورزی رتبه دوم کنکور ریاضی در تهران، با اشاره به موفقیت خود اظهار داشت: احساس خاصی ندارم چون انتظار چنین رتبه‌ای را داشتم به سبب اینکه تلاش خود را کرده بودم.\nآذین دهقاندر تهران، با اشاره به عوامل موفقیت خود اظهار داشت: در درجه نخست موفقیت خود را نتیجه توکل به خدا می‌دانم و پس از آن حمایت‌های خانواده و همراهی که در این مدت با من داشتند را بسیار موثر می‌دانم.\nامیرحسین استقامت در یزد اظهار داشت: روزهایی که در مدرسه بودم 6 الی 8 ساعت برای درس خواندن برنامه‌ریزی داشتم و روزهایی که به مدرسه نمی‌رفتم 11 تا 12 ساعت از وقتم را برای درس خواندن و تست‌زدن می‌گذاشتم.\nفرنوش فخار در اصفهان با بیان اینکه درس خواندنم را به‌صورت جدی از تابستان پارسال آغاز کردم، اظهار داشت: به‌طور جدی از تابستان سال 96 آغاز کردم 6 تا 10 ساعت درس می‌خواندم و از مهرماه به بعد 6 تا 12 ساعت درس می‌خواندم.\nداوطلبان گرامی کنکور می توانند برای مشاوره در زمینه اینکه چگونه رتبه 1 تا 10 کنکور شویم ، با مرکز مشاوره تحصیلی صدای مشاور تماس بگیرند.


علل ایجاد سرطان پروستات | دکتر برنا فرازمند\n18 , اسفند , 1399\nعلل ایجاد سرطان پروستات متنوع است و عوامل محیطی و ژنتیکی را شامل می‌شود. البته ارتباط بسیاری از آن‌ها با سرطان پروستات به طور قطع ثابت نشده است. پزشکان به عللی که احتمال ایجاد یک بیماری را زیاد کند، عوامل خطر یا risk factor می‌گویند.\n1. عوامل خطر یا علل ایجاد سرطان پروستات\n1.3. مناطق جغرافیایی آمریکای شمالی یا اروپای شمالی\n1.4. سابقه خانوادگی\n1.5. تغییرات ژنتیکی عامل سرطان پروستات\n1.6. قرار گرفتن در معرض عامل نارنجی\n1.7. عادت‌های غذایی\n1.8. مصرف سیگار\n1.9. کمبود ویتامین دی\n1.10. کمی رابطه جنسی\n2. پیشگیری از سرطان پروستات\n2.1. پیشگیری شیمیایی یا دارویی\n2.2. تغییرات رژیم غذایی\n2.3. حفظ وزن طبیعی\n2.4. ورزش منظم\n2.5. ترک مصرف سیگار\n3. علت ایجاد سرطان پروستات چیست؟\n3.1. تاثیر تغییرات رژیم غذایی بر ایجاد سرطان پروستات چیست؟\nعوامل خطر یا علل ایجاد سرطان پروستات\nهر چیزی که احتمال ابتلا به سرطان را در فرد افزایش دهد، «عامل خطر» نام دارد. اگرچه این عوامل احتمال سرطان را زیاد می‌کنند، اما اغلب مستقیماً باعث سرطان نمی‌شوند. برخی افراد با چند عامل خطر سرطان نمی‌گیرند. برخی دیگر بدون عامل خطر شناخته شده، مبتلا می‌شوند. در مورد عوامل خطرِ خود با پزشک صحبت کنید. وی در انتخاب آگاهانه‌ی سبک زندگی و مراقبتهای بهداشتی به شما کمک خواهد کرد.\nعلل ابتلا به سرطان پروستات (عوامل خطر آن) عبارتند از:\nافزایش سن یکی از علل ایجاد سرطان پروستات است. خطر ابتلا به سرطان پروستات با افزایش سن، به ویژه پس از ۵۰ سالگی افزایش می‌یابد. حدود ۶۰٪ از افراد مبتلا به سرطان پروستات، آقایان ۶۵ سال به بالا هستند. درمان در افراد مسن‌تر با چالش‌هایی رو به رو است.\nسیاه پوستان در ایالات متحده و آفریقایی تبارها بیش از مردان نژادهای دیگر مبتلا به سرطان پروستات می‌شوند. سیاه پوستان مبتلا به سرطان پروستات بیشتر از سفیدپوستان مبتلا می‌میرند.\nمناطق جغرافیایی آمریکای شمالی یا اروپای شمالی\nسرطان پروستات در آمریکای شمالی و شمال اروپا بیشتر رخ می‌دهد. همچنین سرطان پروستات در مردم شهرها، به ویژه افراد با فعالیت بدنی کم و رژیم غذایی ناسالم، در حال افزایش است.\nبروز سرطان پروستات در نواحی سازمان بهداشت جهانی. طبق این تقسیم‌بندی ایران در ناحیه مدیترانه شرقی (EMRO) است.\nبه سرطان پروستاتی که در یک خانواده شایع‌تر است، سرطان پروستات خانوادگی می‌گویند، و حدود ۲۰٪ از کل سرطان‌های پروستات را تشکیل می‌دهد. سرطان پروستات خانوادگی ناشی از ترکیبی از عوامل است: ژن‌های مشترک بین اقوام و عوامل محیطی و سبک زندگی مشترک بین آن‌ها. بنابراین می‌توان گفت سابقه خانوادگی یکی از علل ایجاد سرطان پروستات است. اما این علت، خود ناشی از عوامل محیطی و ژنتیکی دیگر است. به سرطان پروستات خانوادگی که ناشی از عوامل زنتیکی باشد، سرطان پروستات ارثی می‌گوییم.\nسرطان پروستات ارثی، نادر است و حدود ۵٪ از کل موارد را شامل می‌شود. سرطان پروستات ارثی زمانی اتفاق می‌افتد که تغییرات یا جهش‌های ژنی در یک خانواده، از نسلی به نسل دیگر منتقل شود. اگر سابقه خانوادگی یک شخص شامل هر یک از مشخصات زیر باشد، فرد مشکوک به سرطان پروستات ارثی است:\nبیش از سه نفر از بستگان درجه یک، مبتلا به سرطان پروستات باشند.\nسرطان پروستات در ۳ نسل در یک سمت خانواده (سمت پدری یا سمت مادری) وجود داشته باشد.\nحداقل ۲ نفر از بستگان نزدیک در یک سمت خانواده، قبل از ۵۵ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده باشند. مانند پدر، برادر، پسر، پدربزرگ، عمو و دایی، خواهرزاده و برادرزاده.\nاگر یکی از بستگان درجه یک شخصی (به معنای پدر، برادر یا پسر)، مبتلا به سرطان پروستات باشد، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در او ۲ تا ۳ برابر بیشتر از حالت عادی است. این احتمال با افزایش تعداد بستگانِ مبتلا، بیشتر هم می‌شود.\nتغییرات ژنتیکی عامل سرطان پروستات\nسندرم سرطان پستان و تخمدان ارثی (HBOC): HBOC با جهش ژنی و توارثِ ژنهای ترمیم کننده‌ی DNA در BRCA1 و BRCA2 مرتبط است. BRCA مخفف “BReast CAncer” (سرطان پستان) است. HBOC معمولاً با افزایش خطر سرطان پستان و سرطان تخمدان در زنان همراه است. همچنین در HBOC، خطر ابتلا به سرطان پستان پیشرفته و شکل تهاجمی‌تر سرطان پروستات افزایش پیدا می‌کند. تصور می‌شود جهش در ژن‌های BRCA1 و BRCA2 درصد کمی از سرطانهای ارثی پروستات را ایجاد می‌کند.\nکسانی که در ژن‌های BRCA1 یا BRCA2 خود جهش دارند، باید غربالگری سرطان پروستات را در سنین پایین‌تر شروع کنند. ممکن است آزمایش ژنتیک، فقط برای خانواده‌های مبتلا به سرطان پروستات که ممکن است دارای HBOC نیز باشند مناسب باشد. اگر با توجه به سابقه خانوادگی خود نگران این موضوع هستید، لطفاً برای کسب اطلاعات بیشتر با یک مشاور ژنتیک یا پزشک صحبت کنید.\nسایر تغییرات ژنتیکی: ژن‌های دیگری که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند شامل: HPC1 ، HPC2 ، HPCX ، CAPB ، ATM، FANCA، HOXB13 و ژن‌های ترمیمی است. با این حال هیچ یک از آنها، به طور مستقیم باعث سرطان پروستات نمی‌شود یا مخصوص ایجاد این بیماری نیستند. تحقیقاتی برای شناسایی ژن‌های مرتبط با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات، در حال انجام است. محققان دائماً در مورد چگونگی تاثیر تغییرات ژنتیکی خاص، در ایجاد سرطان پروستات مطالعه می‌کنند. در حال حاضر، هیچ آزمایش ژنتیکی برای تعیین میزان احتمال ابتلا به سرطان پروستات وجود ندارد.\nقرار گرفتن در معرض عامل نارنجی\nوزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده (VA)، عامل نارنجی را یکی از علل ایجاد سرطان می‌داند. ماده نارنجی ماده‌ای شیمیایی است که در جنگ ویتنام استفاده می‌شد.\nهنوز هیچ تحقیقاتی ثابت نکرده است که تغذیه می‌تواند مستقیماً باعث ایجاد یا جلوگیری از سرطان پروستات شود. اما ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد. مثلا، چاقی با بسیاری از سرطان‌ها، از جمله سرطان پروستات مرتبط است. برای جلوگیری از افزایش وزن نیز رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود. به “تغییرات رژیم غذایی” در زیر مراجعه کنید.\nمصرف سیگار با افزایش متوسط احتمال سرطان پروستات همراه است. به علاوه، هر چه مصرف سیگار بیشتر باشد، احتمال سرطان پروستات هم افزایش می‌یابد (مقاله علمی مرجع).\nمیزان مصرف سیگار با واحد «پاکت-سال» یا «pack-years» بیان می‌شود. اگر فردی ۳۰ سال روزی دو پاکت سیگار بکشد، ۶۰ «پاکت-سال» سیگار مصرف کرده است.\nاکثر ایرانی‌ها سطح ویتامین دی پایینی دارند. این موضوع در خانم‌ها شایع‌تر است.\nویتامین دی از چند راه جذب یا در بدن تولید می‌شود:\nمصرف غذاهای غنی از ویتامین دی، مانند انواعی از ماهی‌ها، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ‌ها و شیر غنی شده با ویتامین دی.\nویتامین دی بدن را در مقابل انواعی از بیماری‌ها، از جمله بعضی سرطان‌ها، محافظت می‌کند. در صورتی که سطح ویتامین دی بدنتان کم است، استفاده از مکمل ویتامین دی تحت نظر پزشک توصیه می‌شود. در واقع مکمل ویتامین دی جزء معدود مکمل‌هایی است که شاید بتوان مصرف آن را برای اکثر مردم توصیه کرد.\nکمی رابطه جنسی\nدو مطالعه نشان دادند که مردانی که میزانی بیشتر انزال دارند، به احتمال کمتری سرطان پروستات می‌گیرند. البته در این مطالعات انزال می‌توانست با یا بدون رابطه جنسی باشد. توجه کنید که این نتایج هنوز قطعی و نهایی نیستند.\nعوامل مختلف، باعث ایجاد انواع متفاوتی از سرطان‌ها می‌شوند. محققان همچنان به بررسی عوامل موثر در سرطان پروستات و راههای پیشگیری از آن ادامه می‌دهند. روش اثبات‌شده‌ای برای پیشگیری قطعی از سرطان پروستات وجود ندارد. اما شاید بتوانید احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد احتمالِ ابتلای خود به سرطان، با تیم درمانی صحبت کنید.\nپیشگیری شیمیایی یا دارویی\nدسته‌ای از داروها به نام مهاركننده‌های ۵-آلفا ردوكتاز (5-ARIs) اغلب برای درمان بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) استفاده می‌شود. این دسته شامل دو داروی زیر است:\nهمچنین ممکن است این داروها خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. یک مطالعه بالینی در گذشته نشان داده بود که مهاركننده‌ی ۵-آلفا ردوكتاز، موجب ایجاد سرطان پروستات تهاجمی‌تر می‌شود. اما بررسی‌های دقیق‌تر این موضوع را رد کردند. \nنتایج نشان می‌دهد که مصرف فیناستراید خطر مرگ را برای مبتلایان به سرطان پروستات کاهش نمی‌دهد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این داروها را برای پیشگیری از سرطان پروستات تأیید نکرده است. با این حال، این دو دارو برای درمان علائم دستگاه ادراری تحتانی که ناشی از BPH است، توسط FDA تأیید شده است.\nتصمیم گیری برای دریافت مهارکننده ۵ آلفا ردوکتاز برای هر شخص متفاوت است. اگر قصد مصرف این داروها را دارید، باید در مورد فواید و عوارض جانبی آن با پزشک خود صحبت کند.\nدر حال حاضر اطلاعات کافی و واضحی درباره‌ی رژیم غذایی و نقش دقیق آن در سرطان پروستات وجود ندارد. ممکن است برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات لازم باشد که تغییرات رژیم غذایی چندین سال زودتر شروع شود. گرچه معلوم نیست تغذیه یکی از علل ایجاد سرطان پروستات باشد، ولی توجه به نکات زیر توصیه می‌شود.\nموارد زیر خلاصه‌ای از تحقیقات حال حاضر را نشان می دهد:\nبرخی مطالعات مطرح می‌کنند که مصرف منظم غذاهای پرچرب، به ویژه چربی‌های حیوانی، با افزایش ابتلا به سرطان پروستات همراه است. بنابراین کاهش مصرف چربی ممکن است در کاهش سرطان پروستات نقش داشته باشد. با این حال، هنوز هیچ یک از مطالعات آینده‌نگر بصورت قطعی این موضوع را ثابت نکرده است. مطالعات آینده‌نگر، افرادی که رژیم غذایی پرچرب یا کم‌چرب دارند را تحت نظر می‌گیرد و میزان بروز سرطان پروستات در هر گروه را اندازه‌گیری می‌نماید.\nرژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات مانند لوبیا و نخود فرنگی، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. اما مشخص نیست که کدام عناصر غذایی مستقیماً مسئول آن هستند. اگرچه مشخص شده که لیکوپن (ماده مغذی موجود در گوجه فرنگی و سایر سبزیجات)، با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط است، اما داده‌ها ارتباط بین لیکوپن و پیشگیری از سرطان را ثابت نکرده‌اند.\nبعضی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سویا ممکن است سطح PSA را کاهش دهد. همچنین چای سبز ممکن است احتمال سرطان پروستات را کم کند.\nگوشت سوخته، مثلا به علت سرخ کردن بیش از حد هم شاید عامل سرطان پروستات باشد. بنابراین پرهیز از مصرف گوشت سوخته ممکن است به کاهش احتمال سرطان پروستات کمک کند.\nدر حال حاضر هیچ ویتامین، ماده معدنی یا مکمل خاصی در آزمایش‌های بالینی برای جلوگیری از سرطان پروستات پیدا نشده است. قبل از مصرف هرگونه مکمل به منظور جلوگیری از سرطان پروستات، با پزشک خود مشورت کنید.\nتغییرات خاص در رفتارهای غذایی بعد از ابتلا، ممکن است رشد سرطان پروستات را آهسته یا متوقف نکند. اما شاید برای تأثیرگذاری، لازم باشد چنین تغییراتی زودتر و قبل از ابتلا انجام شود.\nچاقی می‌تواند یکی از عوامل ایجاد سرطان پروستات تهاجمی‌تر باشد. به طور کل، کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی با افزایش سن، می‌تواند احتمال سرطان پروستات و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کم کند.\nورزش می‌تواند در حفظ وزن طبیعی به شما کمک کند. همچنین ورزش می‌تواند التهاب را کاهش داده و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود دهد. بنابراین در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان، نقش دارد.\nهمانطور که در بالا گفته شد، سیگار یکی از علل ابتلا به سرطان پروستات است. البته ترک سیگار مزایای سلامتی متعددی دارد و کاهش احتمال سرطان پروستات فقط یکی از آن‌هاست.\nافزایش مصرف ویتامین دی و داشتن انزال بیشتر نیز ممکن است احتمال سرطان پروستات را کم کنند. بخش بعدی غربالگری سرطان پروستات است. این بخش توضیح می‌دهد که چگونه ممکن است آزمایش‌ها، سرطان را قبل از بروز علائم یا نشانه‌ها پیدا کنند.\nعلت ایجاد سرطان پروستات چیست؟\nتاثیر تغییرات رژیم غذایی بر ایجاد سرطان پروستات چیست؟\nدر حال حاضر اطلاعات کافی و واضحی درباره‌ی رژیم غذایی و نقش دقیق آن در سرطان پروستات وجود ندارد. ممکن است برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات لازم باشد که تغییرات رژیم غذایی چندین سال زودتر شروع شود. گرچه معلوم نیست تغذیه یکی از علل ایجاد سرطان پروستات باشد، ولی توجه به نکات زیر توصیه می شود.\nدرمان تارگت سرطان پروستات\nقبل از آشنایی با درمان تارگت سرطان پروستات باید درمان تارگت را بدانید، درمان تارگت یعنی استفاده از روش‌هایی برای «هدف» گرفتن سلول‌های سرطانی، بدون\nشیمی درمانی سرطان پروستات\nشیمی درمانی ممکن است به بیماران مبتلا به سرطان پروستات پیشرفته یا مقاوم به عقیمی، یا مبتلایان به سرطان پروستات متاستاتیک که تازه تشخیص داده\nتشخیص سرطان پروستات نیازمند انجام چندین آزمایش و تصویربرداری است. البته آزمایش‌ها، به جز کمک به تشخیص سرطان پروستات در موارد زیر هم کاربرد دارند:\nایمونوتراپی در سرطان پروستات\nایمونوتراپی سرطان پروستات به معنای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرطان پروستات است. ایمونوتراپی به معنای ایمنی-درمانی است و به آن درمان بیولوژیک


۷ غذایی که نباید دوباره گرم کنیم | کارگر آنلاین\nکارگر آنلاین : زندگی، متاسفانه وقتی باقیمانده‌ی وعده‌ی پیش را گرم می‌کنیم از کیفیت، طعم و ارزش غذایی اولیه برخوردار نیست. همچنین ممکن است ما را بیمار کند. در واقع برخی از پزشکان معتقد هستند که با خوردن غذاهای مانده به مرور زمان در پوست ما میخچه به وجود می‌آید. فقط این بیماری پوستی، ضرر غذاهای مانده بر بدن ما نیست. برخی از غذاهای مانده، ما را مسموم می‌کنند و فشاری سنگین بر دوش کبد ما می‌گذارند. در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با اطلاعاتی درباره‌ی مانده‌ی غذاهایی که نباید بخوریم همراهی می‌کند.


معرفی ماهیندرا تار 2021 ، خودروی آفرود حرفه ای - ایرانی کار | پرتال جامع خودروی کشور\nماهیندرا تار ۲۰۲۱ نسل جدید از خودروی ماهیندرا تار است که برای نخستین بار در سال ۲۰۱۰ میلادی به بازار خودروی هندوستان معرفی شد. این خودرو شباهت های زیادی با شاسی بلندهای رانگلر آمریکایی را دارد و علت آن هم خریداری حقوق این کمپانی از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۶ میلادی است.\nماهیندرا تار ۲۰۲۱\nسال هاست که این خودرو در بازار خودروهای شاسی بلند هندوستان، حکمفرمانی کرده و محبوبیت زیادی نیز داشته است. با این حساب به نظر می رسد که خودروساز هندی تصمیم گرفته اکنون در سال ۲۰۲۱ میلادی، نسل جدید شاسی بلند خود را به بازار روانه کند. اکنون نیز که در میانه سال ۲۰۲۰ میلادی به سر می بریم، رونمایی از این خودرو صورت گرفته و توجهات زیادی را به خود جلب کرده است.\nچیزی که در تصاویر می بینیم، همچنان طراحی شبیه به جیپ رانگلر آمریکایی بوده و در این فیس لیفت ۲۰۲۱ نیز همان ساختار به چشم می خورد. البته به لحاظ مشخصات فنی این خودرو تغییراتی داشته است. به طور مثال به جای موتور ۲۵۰۰ سی سی توربو دیزل که در مدل ۲۰۱۰ قرار داشت، مدل ۲۰۲۱، از یک موتور ۲۲۰۰ سی سی دیزلی برخوردار خواهد بود.\nموتور بنزینی، قادر به تولید ۱۵۰ اسب بخار قدرت بوده و موتور دیزلی نیز ۱۳۰ اسب بخار قدرت را پشتیبانی می کند. در خصوص جعبه دنده نیز باید گفت که هر دو نسخه به گیربکس شش سرعته دستی یا شش سرعته اتومات مجهز شده اند.\nماهیندرا تار ۲۰۲۱ یک خودروی آفرود تمام عیار است و سیستم انتقال قدرت به چرخ های آن، با گیربکس کمکی با ضریب پایین به خوبی جریان دارد. همین طور زاویه ورود تار مدل ۲۰۲۱ میلادی، معادل ۴۱.۸ درجه اعلام گشته است که در قیاس با رقیب آن یعنی سوزوکی جیمنی ۴.۸ درجه بالاتر می نماید. اما قابل توجه است که از منظر زاویه خروج و شکست، خودروی جیمنی با زاویه های ۴۹ و ۲۸ درجه در شرایط مطلوب تری قرار دارد. لازم به ذکر است که این زاویه ها برای تار ۲۰۲۱ به ترتیب با ۳۶.۸ و ۲۷ درجه برابر هستند.\nجالب است بدانید که ماهیندرا تار ۲۰۲۱، می تواند از آب هایی تا عمق ۶۶ سانتی متر عبور کند و از این لحاظ نیز برتری قابل توجهی نسبت به سوزوکی دارد.\nاین خودرو دو درب بوده و متقاضیان می توانند آن را در دو نوع سقف فلزی یا پارچه ای سفارش دهند. به علاوه کابین با ۴ یا ۶ صندلی عرضه می شود.\nماهیندرا تار ۲۰۲۱، دارای یک نمایشگر ۷ اینچی لمسی است که به زیبایی در میان کنسول جای گرفته و خودنمایی می کند. همین طور اندروید اتو، اپل کارپلی، اتصال بلوتوث، قطب نما، نشانگر زاویه اتاق خودرو و زاویه فرمان و غیره نیز از سایر تجهیزات این خودروی آفرودی هستند.\nقبلی « فروش شاسی بلند JMC چینی در کشور آغاز شد\nبعدی نقطه پایان ترخیص خودروهای سواری از گمرک نزدیک است »


دوقطبی سازی بدون دردسر و پرسود؛پشت پرده یک نظرسنجی غیرحرفه‌ای و غیرکارشناسی/ AFC ایرانی‌های احساسی را به جان هم انداخت! | پایگاه خبری حامیان ولایت\nکد خبر: 176464\nتاریخ انتشار: 10/فروردين/1399 - 13:11\nدوقطبی سازی بدون دردسر و پرسود؛پشت پرده یک نظرسنجی غیرحرفه‌ای و غیرکارشناسی/ AFC ایرانی‌های احساسی را به جان هم انداخت!\nبدون تعارف باید گفت یکی از کم بازدیدترین سایت‌های فوتبالی در جمع همه کنفدراسیون های فوتبال دنیا، سایت AFC است. سایت کنفدراسیون فوتبال قاره ای که نه ستاره های برزیلی و آرژانتینی را در مهمترین لیگ های اروپا دارد نه اسطوره های آفریقایی از نیجریه، مراکش و مصر و ... نه چشم سبزهای قاره اقیانوسیه از استرالیا. تکلیف یوفا و سایتش در اروپا و کل دنیا هم که روشن است.\nیکی از مهمترین اخبار سایت AFC (که علی رغم بازدید کمش یک سایت معتبر و مرجع محسوب می شود) که هر ساله در حاشیه برگزاری دیدارهای لیگ قهرمانان آسیا منتشر می شود "تعداد تماشاگران حاضر در استادیوم های کشورهای غرب و شرق قاره آسیا" است. اینکه در ایران و عربستان چه میزان تماشاگر در ورزشگاه ها بازی استقلال و پرسپولیس را دیده اند و یا الاتحاد و الهلال چه میزان جمعیت را همراه خود به استادیوم بردند. کاشیما آنتلرز ژاپن با چه تعداد تماشاگر لیگ را تمام کرد و یا پوهانگ استیلرز کره جنوبی با چه تعداد تماشاگر میزبان چونبوک موتورز بوده است؟\nدر چنین شرایطی طبیعی است که وقتی کارمندان شیخ سلمان بن ابراهیم آل خلیفه رییس کنفدراسیون فوتبال قاره آسیا قصد می کنند تا دنبال اسپانسر رفته و برای سایت شان حامیان مالی را جذب کنند باید پیش از هر چیز در منابع رسمی دنیای مجازی، آمار بالای بازدید سایت شان را به وکلای حامیان مالی نشان بدهند. اینکه در ALEXA (رتبه بندی جهانی سایتها) چه رده ای دارند و به طور میانگین در هر هفته یا ماه چند بار از سوی کاربران شان بازدید دارند. این آمار هر چه بالاتر باشد بیانگر تعداد بیشتر بازدید سایت را مشخص و حامی مالی را ترغیب می کند تا برای ارائه کالا یا خدمات شرکتش در این سایت (AFC) پیشقدم شود. در غیر اینصورت کسی برای یک سایت بدون بازدید هزینه تبلیغ نمی دهد.\nدر چنین روزهایی که کرونا، فوتبال را به قهقرا برده چه عاملی بهتر، دم دست تر و راغب تر از طرفداران دو آتشه تیم های رقیب در یک یا چند کشور قاره آسیا که میزان طرفداری تیم های مطرح فوتبالی شان به مراتب بالاتر از دیگر کشورهاست؟ برای اینکه در کمتر از چند ساعت به میزان قابل توجهی بازدید از سایت بالا رفته و AFC به خواسته اش می رسد. ارائه آمار از جایگاه سایت در وِب یا اینستاگرام ثابت می کند AFC قادر است چه میزان از توجه مخاطبان ورزشی در سطح بزرگترین قاره را جلب کند!\nشاید ساده ترین کار روبروی هم قرار دادن طرفداران سرخابی در ایران و یا سرخابی های مشابه با ایران در دیگر کشورها باشد. راهی که ای اف سی برای چندمین بار طی روزهای اخیر با کمترین هزینه و طی یک فرآیند غیرکارشناسی شده سراغش رفته و شاهد تکرار یکی دیگر از آنها بودیم. قراردادن ۵ فوتبالیست ایرانی در نظرسنجی که بین آنها یکی دو استقلالی و پرسپولیسی هم هستند مشخص کننده این رفتار سوءاستفادهگرانه و غیرحرفه ای مسئولان AFC است که باز هم سراغش رفته و موجب شده اند تا طی ۷۲ ساعت گذشته بار دیگر فاصله و اختلاف نظری عمیق بین هواداران دو تیم قرمز و آبی تهرانی ایجاد کنند. انواع و اقسام ویدیوها و گیفهای تمسخرآمیز برای بازیکنان محبوب دو تیم ساخته شده و هر نوع بی حرمتی را در این ارتباط شاهد بوده ایم. نظرسنجی هایی بی موقع از این دست که با توجه به تقویم هیچ مناسبتی ندارد و منطق خاصی پشت آن وجود ندارد!\nملاک های انتخاب سید مهدی رحمتی، سید جلال حسینی، قاسم حدادی فر، احسان حاج صفی و فرهاد مجیدی هم هیچ مشخصه ای نداشته و از این رو باید پرسید چرا مسئولان فدراسیون فوتبال کشورمان نسبت به این قبیل اختلاف پراکنی های خواسته یا ناخواسته AFC واکنشی نشان نمی دهند؟ راهکاری به شدت قدیمی و کهنه برای پای کار آوردن ۷، ۸ میلیون ایرانی و دهها میلیون غیرایرانی تا ضریب بازدید سایتشان بالا رفته و در نهایت پولی هنگفت از اسپانسرینگ را به جیب زده و به روال کم رونق و سرشار از اشتباه قبلیشان ادامه بدهند!\nالبته نکته عجیب و غیرقابل توجیهی که در این نظرسنجی به چشم آمد پایان ۳ باره آن بود که یک بار سیدجلال حسینی را به عنوان اسطوره ایرانی لیگ قهرمانان آسیا معرفی کرد، اما چند ساعت بعد و در حالی که رای گیری بسته بود، آماری دیگر از این سایت منتشر شد که نشان دهنده برتری فرهاد مجیدی بود! این پایان ماجرا نبود و حدود ۱۲ ساعت بعد در کمال تعجب سایت AFC با اعلام پایان نهایی رای گیری و تشکر از شرکت کنندگان، و باز هم در حالی که رای دادن امکان پذیر نبود با تعداد آرایی حدود ۸ میلیون نفر سید جلال حسینی را به عنوان برنده نهایی اعلام کرد تا تنش بین هوادارن دو تیم در فضای مجازی به بالاترین حد خود برسد!\nحال این سوال پیش می آید که آیا رسالت فعالیت مجموعه اقای شیخ سلمان، ایجاد دوقطبی در فوتبال ایران و عربستان و یا دیگر کشورهاست؟ کنفدراسیونی که تصمیمات مهم و سرنوشت سازش را تنها یکی دو کشور خاورمیانه ای می گیرند و نیمی از لیگ قهرمانانش در سه ماهه ابتدایی سال میلادی و ادامه اش در سه ماهه پایانی سال است!\nAFC یکبار برای همیشه نباید درباره این نظرسنجی هایی که به راه می اندازه پاسخ بدهد؟ یا لااقل بابت سود حاصل از این گردش مالی هنگفت نباید به کشورهایی که چنین خاستگاهی از حیث تماشاگر فوتبال دارند کمک های بیشتری کند تا کشورهایی که در طول لیگ فوتبالشان به اندازه رفت و برگشت دربی تهران تماشاگر به استادیوم های شان نمی رود ولی همواره زیر چتر حمایت AFC هستند؟\nالبته کاش هواداران پرشور ایرانی هم به این نکته توجه کنند که با این نظرسنجی ها و اسطوره سازی های مجازی بر افتخارات فوتبال باشگاهی و ملی ایران افزوده نخواهد شد و برنده واقعی در زمین مسابقه مشخص می شود؛ جایی که سالهاست هیچ تیم ایرانی افتخار بالابردن جام قهرمانی را نچشیده است!\nبرچسب ها: پرسپولیس\tاستقلال\tدربی پایتخت\tای اف سی\tAFC\tنظرسنجی


رمان بنفشه (فصل پنجم)\nبنفشه موهایش را بالای سرش جمع کرده بود تا در همان لحظه ی اول، ابروانش کاملا در معرض دید سیاوش قرار بگیرد. از شدت ذوق و شوق، بیشتر از ده بار موهایش را باز کرده بود و دوباره بالای سرش بسته بود. انگار بنفشه دچار وسواس فکری شده بود.... بنفشه در خیالش سیاوش را تصور می کرد که تا چند لحظه ی دیگر او را می دید و اولین جمله ای که با دیدنش بر زبان می آورد، این بود: -بنفشه چقدر خوشگل شدی آنوقت بنفشه به سمت سیاوش می دوید.... می دوید؟ خوب می دوید و چه کار می کرد؟ می دوید و.... بنفشه از آنچه که در فکرش جولان می داد، تکان خورد. می دوید و ... می دوید و سیاوش را در آغوش می کشید..... احساسات بنفشه کم کم به غلیان در می آمد. دخترک دوست داشت سیاوش را در آغوش بگیرد. یعنی آن روز می رسید که بنفشه سیاوش را در آغوش بگیرد؟ کسی چه می دانست؟ شاید می رسید.... صدای زنگ آیفون به گوش بنفشه رسید. بنفشه برای آخرین بار به چهره اش نگاه کرد و با خوشحالی به سمت آیفون پرید با دیدن تصویرسیاوش، جیغ خفه ای کشید و دکمه ی آیفون را فشار داد و به سمت راه پله ها دوید. ...... در خانه که باز شد، سیاوش قدم به درون آن نهاد. صدای پای بنفشه ی تخس و شیطان را می شنید که روی پله ها می دوید. سیاوش با لبخند سرش را تکان داد و منتظر ماند تا بنفشه پایین پله ها برسد. دخترک چه کار مهمی با او داشت؟ خدا می دانست، فقط امیدوار بود که بنفشه، اینبار کیف کسی را به درون سطل آشغال روانه نکرده باشد، امیدوار بود... چشم سیاوش روی بند کفشش ثابت ماند. بند کفشش باز شده بود. خم شد و سرگرم بستن بند کفشش شد. صدای بنفشه را شنید: -سیاوووووش سیاوش همانطور که سرش پایین بود گفت: -علیک سلام بنفشه خندید: -سلام سیاوووووش سیاوش بند کفشش را بست و ایستاد و سرش را بالا آورد و..... و..... و..... وای خدایا.... وای خدا..... چه می دید.... چه می دید..... این چه قیافه ای بود که بنفشه برای خودش درست کرده بود؟ این دیگر چه بود؟ سیاوش با دهان باز به بنفشه نگاه می کرد. بنفشه با ابروهایش چه کار کرده بود؟ گوشه ی ابروی سمت راستش را با تیغ از بین برده بود و ابروی سمت چپش هم وضعیت بهتری نداشت. آن ابروی پر پشت، تبدیل به خط کج و معوجی شده بود. سیاوش تمام قدرتش را جمع کرد و فریاد زد: بنفشه ه ه ه ه ه ه بنفشه جا خورد. چه شده بود؟ سیاوش از خوشحالی فریاد می زد یا از ناراحتی؟ از خوشحالی بود؟ نبود؟ بود؟ بنفشه خودش هم گیج شده بود. سیاوش سعی کرد صدایش را کنترل کند، اما صدایش بی اختیار بالا می رفت. -تو چی کار کردی؟ کی به تو گفت به ابروهات دست بزنی؟ لبهای بنفشه آویزان شد. او که در نظر خودش زیبا شده بود. پس کجای کار، ایراد داشت؟ یعنی سیاوش خوشش نیامده بود؟ سیاوش نزدیک بود از عصبانیت منفجر شود. وقتی بزرگتری بالای سر بچه نباشد، نتیجه اش همین کارهای سر خود و افتضاح است.... همین کارهای سرخود و افتضاح... بنفشه با صدای لرزانی گفت: -بد شده؟ سیاوش چشمانش را درشت کرد: -بد شده؟ افتضاح شده، فردا چه جوری می خوای بری مدرسه؟ بنفشه به سادگی گفت: -فردا پنج شنبه است سیاوش چند لحظه به صورت بنفشه زل زد. دخترک افتضاح شده بود... افتضاح.... حالا باید چه کار می کرد؟ اصلا این دخترک پیش خودش چه فکری کرده بود که ابروهایش را به این روز در آورده بود؟ سیاوش با انگشتش به پیشانی اش ضربه می زد. باز هم پای چپش بی اراده تکان می خورد. چشمان بنفشه پر از اشک شده بود، سیاوش خوشش نیامده بود، حالا چه کار می کرد؟ بنفشه به آرامی گفت: سیاوش سیاش با نفسهایی که از شدت خشم تند شده بود جواب داد: -هیچ چی نگو، بزار فکر کنم، ببینم چه خاکی باید تو سر جفتمون بریزم، آخه کی به تو گفت به ابروهات دست بزنی؟ بنفشه بغض کرد: -زشت شدم؟ سیاوش یک لحظه دلش به حال مظلومیت بنفشه سوخت. دخترک یاد نگرفته بود که انجام دادن بعضی از کارها درست نیست. چه کسی باید به او یاد می داد؟ اصلا چه کسی بود که به او یاد دهد؟ با این خانواده ای که او داشت، دیگر چه انتظاری از او می رفت؟ واقعا چه انتظاری؟ سیاوش سعی کرد لحن صحبتش را آرامتر کند: -بنفشه نباید به ابروهات دست می زدی، دختر خوب، الان وقت ابرو برداشتن نبود، حتی اگه هم بود تو نباید خودت، ابروتو بر می داشتی، پس آرایشگاهو واسه چی ساختن؟ سیاوش سرش را به نشانه ی تاسف تکان داد: -حالا با چی برداشتی؟ با تیغ؟ -آره -دختر با تیغ که ابرو بر نمی دارن، با موچین ابرو بر می دارن -موچین چیه؟ دخترک نمی دانست موچین چیست، آنوقت با تیغ، ابروهای نازنین را به باد داده بود، به باد.... سیاوش بی توجه به سوال بنفشه، کمی به سمتش خم شد و با دقت به ابروهایش نگاه کرد. ابروها خراب شده بود، خراب... بنفشه با صدای لرزان پرسید: -الان من چی کار کنم؟ و سیاوش تازه به یادش آمد که باید برای این دخترک فکری می کرد، برای این دخترک که نه، برای ابروهای این دخترک، نمی توانست او را به آرایشگاه ببرد، به آرایشگاه می برد و به آرایشگر چه می گفت؟ می گفت ابروهای تیغ زده ی این دختر بچه ی دوازده ساله را، مدل هشتی بردارد؟ نه... باید فکر دیگری می کرد، باید با ترفندی ابروهایش را رفو می کرد، رفو؟ رفو؟ فکری از ذهن سیاوش گذشت. شاید تنها نقطه ی مثبتی که زنان رنگ و وارنگ در زندگی سیاوش به جا گذاشته بودند، آشنا کردن سیاوش با انواع و اقسام لوازم آرایش بود. سیاوش فهمید که باید چه کار کند، سیاوش باید یک مداد تتو می خرید، سیاوش باید یک مداد تتو می خرید و ابروهای بنفشه را رفو می کرد. باید همین حالا به فروشگاه لوازم آرایشی می رفت و یک عدد مداد مشکی تتو می خرید. ابروهای بنفشه مشکی بود. مشکی مشکی مشکی... ................ شایان هنوز با پرستار زیبا در حال صحبت بود. صدای خنده ی شایان، کل بوتیک را پر کرده بود. پرستار جوان هم که اسمش سهیلا بود، تصمیم نداشت از آن بوتیک بیرون برود. او هم پا به پای شایان می خندید و صحبت می کرد. شایان یک لحظه به بیرون از مغازه نگاه کرد و ناگهان خنده روی لبهایش خشکید. شهناز بود که به سمت بوتیکش می آمد. شایان دست و پایش را گم کرد. یاد تهدید شهناز افتاد که گفته بود، اینباربا زن های آن چنانی برخورد می کند و کتکشان می زند. نکند شهناز با دیدن سهیلا، دیوانه شود. بهتر بود سریع اوضاع را سر و سامان دهد تا بهانه ای به دست شهناز نیوفتد. قدم اول این بود که سهیلا را از سر خود وا می کرد.... قدم اول.... با قیافه ی به ظاهر ناراحتی به سهیلا نگاه کرد و آماده بود تا بهانه ای را که در همان لحظه به ذهنش رسیده بود، برای سهیلا بگوید. سهیلا باید از بوتیک بیرون می رفت.... ................ سیاوش مقابل فروشگاه لوازم آرایش، پارک کرد. همین که خواست از ماشین پیاده شود، متوجه ی بنفشه شد که زودتر از او در ماشین را باز کرده بود. سیاوش اخم کرد: -بشین تو ماشین -منم میام -تو رو کجا ببرم با این ابروها، بشین تو ماشین، من الان برمیگردم بنفشه با لجبازی گفت: خوب الان روسریمو تا روی ابروهام می کشم پایین، ببین دیگه ابروهام معلوم نمیشن و دست برد روسری اش را تا روی ابروهایش پایین کشید و قیافه ی خنده داری پیدا کرد. سیاوش سعی کرد نخندد اما نتوانست، قهقهه زد: -شبیه حاچ خانوما شدی بنفشه بی توجه به سیاوش گفت: -الان بیام پایین؟ سیاوش سر تکان داد: -خیل خوب بیا هر دو از ماشین پیاده شدند و به سمت فروشگاه رفتند. ........ سیاوش رو به دختر جوان فروشنده کرد که با تعجب به بنفشه نگاه می کرد. بنفشه روسری را تا روی چشمهایش پایین کشیده بود و به همین خاطر برای دیدن فروشنده، سرش را به عقب خم کرده بود و به او زل زده بود. سیاوش تک سرفه ای کرد: -خانم، مداد تتو می خوام دختر جوان به خودش آمد و به سمت قفسه ی مداد تتو رفت. چشمان بنفشه روی اجناس فروشگاه چرخید و روی رژلبهایی که زیر پیشخوان خودنمایی می کرد، ثابت ماند. باز هم آه حسرت روی لبهایش نشست. ای کاش سیاوش برایش از همین رژ لبها می خرید، ای کاش..... سیاوش پول مداد تتو را به فروشنده داد و رو به بنفشه کرد: بریم بنفشه با بی میلی رو چرخاند تا به همراه سیاوش از فروشگاه خارج شود. سیاوش متوجه ی گرفتگی بنفشه شد. به گمانش که چشم دخترک، اسپری و یا ادکلنی را گرفته باشد رو به او گفت: -چیزی می خوای؟ بنفشه با ذوق به سمت سیاوش برگشت و سر تکان داد. -خوب چی می خوای؟ بنفشه با انگشت به رژ لب سرخ رنگی که زیر پیشخوان به چشم می خورد اشاره کرد. باز هم دود از سر سیاوش بلند شد. بنفشه رژ لب می خواست؟ ای خدا... رژ لب؟ با درماندگی به بنفشه نگاه کرد: -می خوای چی کار؟ ولش کن، بریم یه عالمه کار داریم بنفشه با دلخوری به سیاوش نگاه کرد و شانه هایش آویزان شد. سیاوش آنقدر مستاصل شده بود که بی اختیار به دختر فروشنده نگاه کرد تا نظر او را بداند. دختر فروشنده آنقدر گیج و منگ شده بود که فقط به بنفشه نگاه می کرد و متوجه ی نگاه سیاوش نشد. سیاوش به سمت در فروشگاه رفت: بریم بنفشه سلانه سلانه به دنبال سیاوش روانه شد. سیاوش یک لحظه چرخید و به بنفشه نگاه کرد. باز هم دلش سوخت. باز هم... نفسش را پر صدا بیرون فرستاد و دوباره وارد مغازه شد و گفت: بیا ببینم کدومو می خوای؟ بنفشه ذوق زده شد و به سمت پیشخوان دوید و جلوی چشمان از حدقه درآمده ی فروشنده ی جوان، دوباره به همان رژلب سرخ رنگ اشاره زد: -اونو می خوام .............. سیاوش ماشین را در خیابان خلوتی پارک کرد و به بنفشه که رژ لب را برای بار دهم، باز و بسته می کرد گفت: -بچرخ سمت من ببینم بنفشه به سمت سیاوش چرخید. سیاوش خودش را به بنفشه نزدیک کرد و چانه اش را در دست گرفت. قلب بنفشه شروع به تپیدن کرد. سیاوش می خواست او را ببوسد؟ چی؟ چی؟؟؟؟؟ این دیگر چه فکری بود که به ذهن این دخترک رسیده بود؟ سیاوش او را ببوسد؟ این هم از اثرات دیدن همان فیلمهای ممنوعه بود؟ شاید... شاید... سیاوش با دست دیگرش روسری بنفشه را از روی ابروهایش بالا زد و با مدادی که در دستش بود روی ابروهای بنفشه کشید. بنفشه مسخ شده به چشمهای سیاوش زل زده بود. بازدم سیاوش، توی صورتش می خورد. بنفشه در این دنیا نبود. چانه اش در دست سیاوش بود و سیاوش روی صورتش نقاشی می کرد. خوشبختی از این بالاتر، برای بنفشه وجود داشت؟ وجود داشت؟ حتی رژ لبی را که برای داشتنش ذوق زده شده بود، از یاد برد. فقط به سیاوش نگاه می کرد، نگاه می کرد، و باز هم نگاه می کرد...... سیاوش بی توجه به نگاه خیره ی بنفشه، قسمتهای تراشیده شده ی ابروهایش را با مداد، سیاه می کرد. همین مانده بود که با مداد تتو، ابرو هم ترمیم کند، این اتفاق هم که افتاده بود... خدا بخیر بگذراند... کار سیاه کردن ابروها که تمام شد، چانه ی بنفشه را رها کرد و به ابروها نگاه کرد. ابروها تقریبا رو به راه شده بود اما کاملا مشخص بود که با مداد طراحی شده اند. سیاوش با خودش فکر کرد که چقدر چهره ی بنفشه، با مداد کشیدن تغییر کرده بود، با نمک شده بود.... از این فکر لبخندی بر لبش آمد. چند سال دیگر که بنفشه پا به دبیرستان می گذاشت، دختر با نمکی می شد، اما چند سال دیگر..... نه حالا با این دماغ دلقکی و ابروهای نصفه نیمه ی مداد کشیده شده.... سیاوش سرش را کج کرد و به بنفشه گفت: با مداد بهترش کردم، باید بهت یاد بدم کجاها رو سیاه کنی، تا یکی دو ماه دیگه هم ابروهات مثه قبل نمی شه، وقتی می ری مدرسه هم باید چتری موهاتو، بریزی رو ابروهات تا مشخص نشه سیاوش با خود فکر کرد که به هر حال به خاطر همین ابروها دوباره به مدرسه فرا خوانده خواهد شد، دوباره.... به سمت فرمان چرخید و ماشین را روشن کرد و به راه افتاد. بنفشه همچنان به نیمرخ سیاوش نگاه می کرد. حتی یک کلمه از حرفهای سیاوش را نفهمیده بود. فکرش درگیر نزدیکی چهره ی سیاوش به صورتش بود. سیاوش باز هم باعث شده بود تا دخترک به عالم هپروت پرواز کند سیاوش باز هم اشتباه کرده بود، سیاوش باز هم ندانسته، اشتباه کرده بود باز هم.... سیاوش همانطور که رانندگی می کرد، بنفشه را مورد خطاب قرار داد: -حالا واسه چی ابروهاتو، تیغ زده بودی؟ بنفشه نگاهش را از نیمرخ سیاوش گرفت و به رژ لب در دستش نگاه کرد. سیاوش دوباره سوالش را تکرار کرد: -خجالت کشیدی؟ بگو حالا، دیگه تیغ زدی رفت و لبخند زد. بنفشه به یادش آمد که با چه ذوق و شوقی به خاطر سیاوش ابروهایش را تیغ زده بود. آنقدر ذوق و شوق داشت که حتی ناهار هم نخورده بود. اما سیاوش با دیدن او فریاد زده بود و بعد هم با یک مداد عجیب و غریب درون ابروهایش، نقاشی کشیده بود. هرچند که با دستانش چانه اش را گرفته بود و هرچند که صورتش نزدیک صورتش بود، اما با همه ی این اوضاع و احوال، از یادش نرفته بود که سیاوش، چطور نقطه ی ذوقش را کور کرده بود. بنفشه سرش را پایین انداخت و با لبهای آویزانی گفت: -می خواستم تو منو ببینی سیاوش خندید: -من ببینم که چی بشه؟ آخه تیغ زدن ابرو دیگه دیدن داره؟ بنفشه به خودش فشار آورد تا بتواند حرف دلش را بزند، اما نتوانست. واقعا سیاوش اینقدر خنگ بود که معنی حرف بنفشه را نمی فهمید؟ واقعا؟ خوب دخترک دوستش داشت و می خواست در نظر سیاوش زیبا باشد. بنفشه باز هم گفت: -خوب می خواستم منو ببینی سیاوش دوباره لبخند زد، که می خواست او را ببیند.... او که همیشه بنفشه را می دید، دیگر تیغ زدن ابرو کجای این معادله بود؟ تیغ بزند که او ببیند و بعد چه شود؟ که او ببیند؟ اصلا برای چه ببیند؟ برای یک ثانیه فکری از ذهن سیاوش گذشت، خودش به افکارش پوزخند زد. نه، امکان نداشت قضیه آن چیزی باشد که سیاوش تصور کرده بود. یک لحظه به سمت بنفشه چرخید که سرش را پایین انداخته بود و دوباره در رژ لب را باز کرده بود و بعد به رو به رو نگاه کرد. کمی اخم کرد. نکند همان چیزی بود که به ذهن سیاوش رسیده بود؟ نه محال بود، این دخترک فقط دوازده سال سن داشت. سیاوش سی و پنج ساله بود، اصلا دوست داشتن یک مردی با این همه اختلاف سن، برای بنفشه چیز خنده داری بود. خنده دار هم نه، خیلی بعید بود، خیلی.... بنفشه اگر هم می خواست در این سن و سال به کسی علاقه مند شود، به پسر بچه های شانزده هفده ساله علاقه مند می شد، نه به کسی که جای پدرش بود.... سیاوش باز هم به نیمرخ بنفشه نگاه کرد، بنفشه لب پایینش را می جوید. خدا می دانست که در آن لحظه چه فکری در سر داشت. سیاوش برای بار چندم پوزخند زد. بنفشه فقط می خواست او را بخنداند، شیرین کاری هایش از خط قرمز بیرون زده بود، فقط همین.... یادش باشد به او بگوید برای خنداندن او، به سر و صورتش کاری نداشته باشد، یادش باشد..... ....... باز هم اشتباه کردی سیاوش باز هم..... باز هم.....وقتی که شهناز وارد بوتیک شد، سهیلا در حال خداحافظی بود. شهناز همان جا جلوی در ایستاد و با نگاه مشکوکی به سهیلا خیره شد. صدای شایان را شنید: -به به، سلام به خواهر عزیز، اومدی به داداشت بابت افتتاح بوتیک، سر سلامتی بدی؟ شهناز آخرین نگاهش را به سهیلا انداخت که از بوتیک خارج شده بود و بدون سلام و احوالپرسی رو به شایان کرد: -نه، اومدم ببینم تو واسه چی بنفشه رو زدی؟ شایان بی حوصله ابرو بالا انداخت و گفت: -خوب حالا غیر از این، واسه چی اومدی اینجا؟ -واسه این اومدم اینجا که بدونم تو دیشب باز هم یکی از همون زنای هر جایی رو آورده بودی توی خونه ات؟ -من دیشب با کسی نبودم. کی این اراجیفو سر هم کرده؟ -همون دوست بی تربیتو بی ادبت و شایان با خودش فکر کرد منظور شهناز، سیاوش است؟ سیاوش چه گفته بود که شهناز تا این حد عصبی شده بود؟ -سیاوشو می گی؟ مگه چی گفته؟ -دیگه چی باید می گفت؟ اومد دم در خونمو چرتو پرتی نبود که نگفته باشه، جلوی بنفشه منو مسخره می کرد، عمه جان عمه جانی نبود که به ریش من نبنده، -آخه چرا؟ -اول تو بگو ببینم، بنفشه رو زدی؟ -آره زدم، -تو غلط کردی که زدی، واسه چی زدیش؟ مگه وقتی که بچه بودی، من تو و شاهینو می زدم؟ -به به، تو همیشه یه خواهر خوب بودی، الانم می تونی یه عمه ی خوب باشی، مثه همون وقتا، می تونی برادر زادتو از دست باباش نجات بدی ببری پیش خودت -من ببرم پیش خودم؟ فکر کردی الکیه؟ و موشکافانه به شایان نگاه کرد و گفت: چونه ات چرا کبوده؟ و شایان فکر کرد باید همان دروغی را که به سهیلا گفته بود، برای شهناز هم دوباره تکرار می کرد: -شوخی کردم با دوستام، اینجوری شده کلمه ی دوست کافی بود تا شهناز حرف اصلی را که می خواست، بر زبان بیاورد: -این دوستت سیاوش کیه که بنفشه اینقدر باهاش صمیمی شده؟ نصفه شب بچه رو ور می داره می بره این ور اونور، مگه یه دختربچه رو باید دست دوستت بسپری؟ -خودت می گی دختر بچه، حالا مگه سیاوش چه بلایی می خواست سرش بیاره؟ -هر اتفاقی ممکنه بیوفته، اصلا ممکنه این بچه به دوستت دل ببنده، با هم خیلی صمیمی بودن، سر به سر هم می ذاشتن، آخه تو چرا حواست به هیچ چی نیست؟ -شهناز باز اومدی مغز منو پیاده کنی، دیگه باید واسه این چیزای مسخره هم حواسمو جم کنم، من نمی تونم، اصلا چرا یه بار نمی ری سراغ مادر این بچه و فک و فامیلاش، برو این غر غراتو سر اونا بزن، تو که دنبال یه کله می گردی که تا صبح براش حرف بزنی -شایان چقدر به این دوستت اطمینان داری، آخه کدوم پدری ساعت ده شب، دخترشو می فرسته با دوستش بره این ور و اونور؟ -من، من می فرستم بره، ده بار دیگه هم می فرستم بره، اگه بدونم یه ساعتم کمتر می بینمش، همون یه ساعتم می فرستم بره، خیالت راحت شد؟ شهناز نزدیک بود جیغ بکشد. این همان برادری بود که او تربیت کرده بود؟ عجب تربیتی کردی شهناز، عجب تربیتی... ............... بنفشه جلوی آینه ایستاده بود و به خودش نگاه می کرد. چهره اش با آن مداد مشکی که سیاوش به ابروهایش کشیده بود، خانمانه تر شده بود. بنفشه به مداد تتویی که در دستش بود نگاه کرد و بی اختیار به چانه اش دست کشید. همان چانه ای که تا همین چند دقیقه ی پیش، سیاوش آنرا در دستش گرفته بود و بنفشه به اشتباه فکر کرده بود که سیاوش قصد دارد که او را ببوسد. اگر می بوسید، اگر واقعا می خواست که ببوسد، عکس العمل بنفشه چه بود؟ چه کار می کرد؟ حالا که به خانه برگشته بود، باز هم دلش گرفت. ای کاش به سیاوش حرف دلش را می گفت. به او می گفت که دوستش دارد. به او می گفت که خیلی هم، دوستش دارد. یعنی سیاوش هم او را دوست داشت؟ حتما او را دوست داشت، علاقه اش از بنفشه هم بیشتر بود، یادش آمد: همین یک ساعت پیش، چقدر نگران شده بود که بنفشه با تیغ، ابروهایش را خراب کرده بود، شب قبل به خاطر او با پدرش درگیر شده بود دستش را در دستش گرفته بود، برایش ادکلن خریده بود، به خاطر او به مدرسه آمده بود، دست نوازش بر سرش کشیده بود، او را از دست فواد نجات داده بود، سیاوش حتما به او علاقه مند بود. حتما.... منتظر بود تا بنفشه زودتر به عشقش اعتراف کند، می خواست همه چیز را از زبان بنفشه بشنود، خوب بالاخره زمان اعتراف به عشق هم می رسید، بالاخره..... ................. سیاوش که وارد بوتیک شد، شایان را دید که با صورت در هم روی صندلی پشت پیشخوان نشسته است. بی توجه به او پشت پیشخوان رفت. شایان همانطور که دستش را زیر چانه اش زده بود، رو به سیاوش کرد: -شهناز اینجا بود سیاوش پوزخند زد. شهناز.... همان عمه ی تقلبی، که از عمه بودن، فقط اسمش را یدک می کشید، به اینجا آمده بود تا باز هم توپ و تشر بزند و وجدانش آرام بگیرد که بعله... من به برادرم توپیدم که تو چرا دخترت را کتک زدی..... شهناز.... هه.... فیل هوا کرده بود این عمه شهناز، فیل... -خوب -الان بهونه ی جدیدش اینه که چرا من اجازه می دم بنفشه با تو بیاد اینور اونور سیاوش اخم کرد: -یعنی چی؟ منظورش چی بود؟ -چه می دونم بابا، چرتو پرت می گفت، اینکه این بچه به تو دل می بنده و ازین مسخره بازیا سیاوش یک لحظه و فقط یک لحظه تکان خورد، بنفشه دل می بندد؟ نه... شهناز فقط می خواست به جبران جر و بحث دیشب، با این حرفهایش تلافی کند. بنفشه می خواست به چه کسی دل ببند؟ به سیاوش؟ تا همین دو سه هفته ی پیش، او و بنفشه مدام سر به سر یکدیگر می گذاشتند. آنوقت بنفشه می خواست به او، دل ببندد؟ نه محال بود. سیاوش افکارش را پس زد و رو به شایان کرد: -خواهرت واسه خودش تخیلی فکر کرده، بی خیال -از دستت خیلی شاکی بود، چی بهش گفته بودی دیشب؟ سیاوش به سمت شایان چرخید: -هیچ چی باهم نشستیم یه دور دیگه وظایف عمه بودنو مرور کردیم شایان با شنیدن این حرف، چهره اش باز شد: -قربونت داداش، ببین می تونی یه کاری کنی بیاد این بچه رو ور داره با خودش ببره؟ من راحت بشم؟ سیاوش دلش می خواست به شایان فحش و ناسزا بگوید، اما دهانش باز نمی شد. حرفهای شایان آنقدر ناگهانی و کاری بود که باعث می شد، مغز سیاوش هنگ کند. سیاوش سعی کرد با چند نفس عمیق خودش را آرام کند. بهتر بود مسیر صحبت را تغییر دهد. می خواست برای شایان، از ابروهای بنفشه بگوید. نباید شایان با دیدن بنفشه، دوباره دیوانه می شد. البته با مشتی که دیشب از سیاوش خورده بود، تا مدتی دست روی بنفشه بلند نمی کرد، اما فقط برای مدتی..... راستی یادش باشد، از آن پرستار خوشگل هم بپرسد، بالاخره کارش با شایان به کجا کشید؟ به درون خانه؟ یا فقط در حد تلفن؟ یادش باشد.... .................. ساعت هشت شب بود و بنفشه هنوز در خیالات خودش غوطه ور بود. آنقدر رفتارهای سیاوش در این چند وقت اخیر را، در ذهن خود مرور کرده بود، که همه را از بر شده بود. به دنبال راهی بود که برای ابراز احساسات، پیش قدم شود. پیش قدم شود؟ او مطمئن بود که سیاوش به او علاقه مند است، اما همه چیز را به عهده ی او گذاشته است. مگر خودش نگفته بود که همه ی مسائلش را با او در میان بگذارد؟ خوب منظور سیاوش این بود که احساساتش را باز گو کند. الان مهمترین مسئله، همین علاقه ی دو طرفه بود. او باید پیشقدم می شد و راه را برای ابراز علاقه ی سیاوش، باز می کرد. بهتر نبود همه چیز با یک پیام کوتاه شروع شود؟ خیلی خوب بود، از خوب هم آن طرف تر، عالی بود. خوب چه پیامی می فرستاد؟ بنفشه یاد پیام های فواد افتاد. پیام هایی را که در همان چند هفته ی کوتاه دوستی اشان، برای بنفشه فرستاده بود، در ذهنش مرور کرد. فواد یک بار پیام فرستاده بود، به یادتم بار دیگر فرستاده بود، حسی نسبت به تو دارم نه، نه.... اینها برای سیاوش مناسب نبود، باید پیامی می فرستاد تا دل سیاوش زیر و رو شود و همان لحظه با بنفشه تماس بگیرد و از راز دلش پرده بر دارد. مثل همه ی فیلمهای... فیلمهای عشقی یا فیلم های ممنوعه؟ نه...فیلمهای عشقی، مثل همه ی فیلمهای عشقی.... جمله ای از فواد در ذهنش تکرار شد: دلم برات تنگ شده بود.... چه جمله ی خوبی، کاملا برازنده ی سیاوش بود.... همین را برایش می فرستاد، حتما سیاوش با دیدن همین جمله، قلبش به تپش می افتاد. حتما.... بنفشه دوباره دستی به چانه اش زد و جای دست سیاوش را نوازش کرد. گوشی را در دستش گرفت و بدون لحظه ای درنگ برای سیاوش نوشت: -سیاوش خیلی دلم برات تنگ شده دکمه ی ارسال را فشار داد. پیام به سوی گوشی سیاوش پرواز کرد، پرواز..... .................. سیاوش بی حوصله لباس دکلته ای را از رگال خارج می کرد و به دست دختر جوانی می داد که بی صبرانه منتظر بود تا آنرا، پرو کند. صدای زنگ گوشی اش بلند شد. سیاوش لباس را به دست دختر جوان داد. دختر جوان وارد اطاق پرو شد و سیاوش پشت پیشخوان رفت و خواست گوشی اش را چک کن\nبرچسب ها: رمـــــان هـایـــ عـاشـقــــانـــــه , رمان بسیار زیبای نگاه مبهم تو (فصل 5) | رمان های عشقولانه , اهنگ ترکم نکن از معین | رمان های عشقولانه , رمان ایرانی و عاشقانه بنفشه | mahtabi22 کاربر انجمن نودهشتیا | دانلود ... , رمان | مرجع رمان | عاشقانه | جدید - 19- رمان وسوسه , رمان | مرجع رمان | عاشقانه | جدید - 13- رمان کلبه ی عشق , رمان | مرجع رمان | عاشقانه | جدید - 97- رمان حلقه ی عشقم , رمان بازان - رمان نبض تپنده ,


ابزارهای مدیریتی- رفتار-تست دیسک Disc-آزمونDisc-ارتباط موثر با دیگران-مدیریت استعداد\nدر جدول ذیل تنوع ابزارهای مدیریتی گروه آرشیام را مشاهده می فرمایید. که با توجه به استاندارد بودن و اصل بودن آنها. و با استفاده از گزارش های خروجی براحتی می توانید در روند صحیح استخدام علمی و دقیق، ارتقاء مدیران و نهایتاً بالا بردن ماندکاری پرسنل سازمان حرکت کنید.\nمهمترین این ایزارها پرسشنامه های دیسک، سبک رهبری، مدیریت زمان، نقش تیمی، تناسب شغل و شاغل، ارزشیابی ۳۶۳، پتانسیل ذهنی.\nاز جمله پرسشنامه های دیگر این گروه می توان به موارد زیر نیز اشاره کرد:\na) پروفایل فروش Sales profile\nb) پروفایل محل کار Work Place Profile\nc) گزارش فرهنگ گروه Group Culture\nd) پروفایل استرس Stress Profile\ne) پروفایل شنیدن Listening Profile\nf) گزارش تسهیل کننده Facilitator Report\ng) گزارش مقایسه ای Comparison Report\nمدیران محترم می توانند. از گزارش های خروجی در راستای مدیریت استعدادها ، ایجاد کانون های ارزیابی و مدیریت یکپارچه استفاده نمایند. برای بالا بردن بهره وری و استفاده بهینه از این گزارش ها ما به شما شرکت در دوره های رهبری گروه آرشیام را پیشنهاد می دهیم.\nعکس قابلیت بزرگ شدن دارد، روی آن کلیک بفرمایید.\nتوضیح مربوط به هر ابزار در قسمت مقاله های سایت موجود می باشد. و میتوانید کلیک کنید.\nژوئن 21, 2017 /۲ دیدگاه /توسط arshiaamadmin\nhttps://arshiaam.com/wp-content/uploads/2017/05/arshiaamlogo.jpg 0 0 arshiaamadmin https://arshiaam.com/wp-content/uploads/2017/05/arshiaamlogo.jpg arshiaamadmin2017-06-21 13:38:112021-08-29 16:53:56کاربرد ابزارها\nمهدی ترکمان says:\nاکتبر 17, 2018 در 11:19\nسلام مبلغ آزمون های تستی شما چند قیمت هست\nژانویه 9, 2019 در 12:47\nاحتراما” جهت دریافت اطلاعات در مورد پرسشنامه ها و دوره های مربوطه با شماره های ۲۲۹۱۰۳۶۲ ، ۲۲۹۱۰۳۸۲ تماس حاصل بفرمایید.\nتوضیح کلی پیرامون ابزارها DiSC® Classic 1.0


سفیر افغانستان مقیم پاکستان در سیزدهمین نشست سازمان ایکو در اسلام آباد اشتراک کرد - ویب سایت خبری کلید گروپ\nسفیر افغانستان مقیم پاکستان در سیزدهمین نشست سازمان ایکو در اسلام آباد اشتراک کرد\nعمرزاخیلوال سفیر افغانستان در پاکستان به نمایندگی از دولت افغانستان در سیزدهمین نشست همکاری های اقتصادی منطقوی ( ایکو ) در اسلام آباد اشتراک کرد.\nقرار بود در این نشست وزیر خارجه به نمایندگی از افغانستان اشتراک کند؛ اما رهبران حکومت وحدت ملی بدلیل تیرگی روابط میان کابل و اسلام آباد فیصله کردند که صلاح الدین ربانی در این نشست اشتراک نکند.\nپیشتر سرتاج عزیز مشاور روابط بین الملل صدر اعظم پاکستان گفته بود که، در حاشیه این نشست با صلاح الدین ربانی وزیر خارجه دولت افغانستان دیدار و در مورد ایجاد یک میکانیزم جدید برای مبارزه علیه تروریزم گفتگو خواهد کرد.\nدر این نشست که فردا بخش اصلی آن آغاز خواهد شد سازمان ایکو موضوعات مختلف در زمینهء افزایش همکاری های اقتصادی میان کشور های عضو مورد بحث و بررسی قرار خواهد گرفت.\nاما سیزدهمین نشست این سازمان در حالی در اسلام آباد پایتخت پاکستان آغاز به کار می کند که روابط میان افغانستان و پاکستان بیشتر از پیش پر تنش شده است و در حال حاضر تمام گذرگاه های میان دو کشور به روی مردم عام و تاجران مسدود می باشد.\nسازمان همکاری اقتصادی منطقوی ( ایکو ) در سال ۱۹۸۵ توسط پاکستان، ایران و ترکیه تأسیس شد؛ اما در حال حاضر افغانستان، تاجکستان، ازبکستان، قرغزستان، قزاقستان، ترکمنستان و آذربایجان نیز عضویت این سازمان را دارند.\nاز سوی هم دوازدهمین نشست سازمان همکاری اقتصادی منطقوی در سال ۲۰۱۲ در شهر باکو پایتخت آذربایجان برگزار شده بود.


کباب میگو با سس مخصوص در کمترین زمان به ساده‌ترین روش و طعم فوق العاده!\n۰۸ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۸:۰۳\nنیوز : کباب میگو به ساده‌ترین روش درست می‌شود. میگو در یک سس مخصوص با چهار ماده تشکیل دهنده فقط به مدت ۳۰ دقیقه خوابانده می‌شود سپس گریل می‌شود. این کباب میگو با وجود آسانی طعم فوق العاده‌ای دارد. با این دستورالعمل شما یک غذای پروتئینه کبابی در زمانی سریع و با طعمی عالی خواهید داشت که به خاطر ماریناد خوب و خوش طعم، حتما برای شما خاطره انگیز خواهد بود.\nاگر چه فصل پاییز بیشتر زمان خوردن غذا‌های گرم و انواع دمنوش است، اما رگه‌های تابستانی هوا هنوز به ما اجازه می‌دهد تا همچنان از غذا‌های کبابی لذت ببریم. این کباب میگو یکی از بهترین روش‌ها برای درست کردن یک میگوی کبابی است.\nمواد میگو و ماریناد:\nداخل کاسه مخصوص مخلوط، عسل، سس سویا، روغن زیتون، سیر ریز شده و فلفل خشک خرد شده را ریخته و با هم مخلوط کنید تا ترکیب شوند.\nمیگو را داخل یک کیسه زیپ لاک با اندازه بزرگ یا یک ظرف گود بریزید. مواد ماریناد را روی میگو بریزید، هوای کیسه را خالی کنید و درب آن را ببندید. با دست‌تان مواد ماریناد را در کل کیسه پخش کنید و کیسه پلاستیکی را داخل یخچال قرار دهید. بگذارید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه داخل یخچال بماند و مواد به خورد آن برود.\nاگر از سیخ چوبی استفاده می‌کنید حداقل ۳۰ دقیقه قبل آن‌ها را در آب بخیسانید به این ترتیب سیخ‌ها نمی‌سوزند. در حین اینکه میگو در حال ماریناد شدن است، سیخ‌ها را داخل آب بگذارید. البته اگر چند ساعت قبل این کار را انجام دهید خیلی بهتر خواهد بود.\nاز قبل گریل یا کباب پز‌تان را آماده کنید. در مورد استفاده از زغال توصیه می‌کنم که اگر می‌خواهید کباب شما نسوزد بین گوشت (از هر نوع) و ذغال‌ها، حداقل ۱۵ یا ۲۰ سانتی‌متر فاصله بگذارید.\nمیگو‌ها را به سیخ بکشید. روی هر سیخ ۵ تا ۶ عدد میگو بگذارید.\nاگر از کباب پز استفاده می‌کنید، روی شبکه یا توری کباب پز را تمیز کنید و با روغن برس بزنید.\nمیگو را روی گریل گذاشته و هر طرف آن را دو دقیقه بپزید. میگو خیلی سریعتر از سایر گوشت‌ها می‌پزد.\nلینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=373882\nسبزیجات بخار پز سس سویا سس مخصوص غذا‌های کبابی غذای پروتئینه کبابی کباب میگو مواد ساده ماریناد


نیکلسون فرمانده جدید نیروهای بین المللی در افغانستان تعیین گردید | دری نیوز\nنیکلسون فرمانده جدید نیروهای بین المللی در افغانستان تعیین گردید\nمتاسفانه سیستم Rssfeed وبسایت آریانا نیوز امکان نمایش متن کامل خبرها را ندارد. برای مشاهده کامل این خبر به لینک منبع مراجعه نمایید جنرال جان نیکلسون جانشین جنرال جان کمپبل فرمانده ماموریت حمایت قاطع در افغانستان شد. جنرال چهار ستاره جدید امریکایی که فرماندهی ماموریت حمایت قاطع را گرفت، افغانها را قربانی نخست جنگ چندین ساله در افغانستان می خواند و از آنها به عنوان قهرمان و شجاع یاد می کند. وی از تعهد دراز مدت ناتو و امریکا برای حمایت و همکاری با افغانستان اطمینان می دهد.\nجنرال جان نیکلسون، فرمانده جدید ماموریت حمایت قاطع در افغانستان میگوید: ” ما می دانیم که افغانستان تا چی حد مهم است و ناتو و امریکا متعهد به همکاری و حمایت دراز مدت از این کشور اند. قربانی نخست جنگ چندین ساله در افغانستان افغانها اند و آنها قهرمان های اصلی این جنگ اند. نیروهای ارتش و پولیس افغان رزمیان شجاع و قهرمان اند.”\nدبیرکل ناتو نیز در خبرنامه ای ابراز اطمینان کرده است که تجربه و رهبری نیکلسون در پیشبرد تلاش های ناتو در افغانستان، ارزشمند ثابت خواهد شد.\nاز سوی هم، کمپبل پس از پایان ماموریت هجده ماهه اش در مورد آینده افغانستان ابراز خوشبینی می کند. جنرال جان کمپبل، فرمانده پیشین ماموریت حمایت قاطع در افغانستان میگوید: ” شکی نیست که مدت ماموریت من، زمان پرچالش و دشوار در ماموریت ما بوده است. ما با چالش های زیادی مواجه شدیم و یکجا بالای آن غالب شدیم. با حمایت ما شهروندان بیشتر افغان راه های کهنه ظلم و ستم را عقب زدند و چشم به آینده دارند. نیروهای افغان هنوز نیاز به کمک و حمایت دارند. افغانستان در خط اول مبارزه با دهشت افگنی قرار دارد و افغانها قربانی آن اند.” همزمان با این، سرپرست وزارت دفاع کشور با ستایش از کارکرد های کمپبل می گوید که وی ویژگی های رهبری، تعهد و مقاومت را داشت.\nمعصوم استانکزی، سرپرست وزارت دفاع ملی میگوید: ” ما در انتظار تعهد قوی جنرال نیکلسون به افغانستان هستیم تا دهشت افگنی را شکست دهیم. با کار مشترک ما می توانیم صلح و ثبات را به افغانها بیاوریم.” در همین حال، جان آستن فرمانده مرکز فرماندهی مرکزی امریکا می گوید که کار های زیادی هنوز در افغانستان باقی مانده است که باید انجام شود و نیاز به زمان دارد.\nدر مراسم تغییر فرماندهی ماموریت حمایت قاطع در کابل، رییس ستاد مشترک ارتش امریکا، نماینده ارشد ملکی ناتو در افغانستان و همچنان جنرال راحیل شریف رییس ستاد ارتش پاکستان نیز حضور داشتند.\nهمچنان رییس اجراییه حکومت وحدت ملی، مشاور امنیت ملی رییس جمهور و سرپرست ریاست عمومی امنیت ملی در کنار مقام های دپلوماتیک و سایر مقام های امریکایی و افغان از اشتراک کنندگان این مراسم بودند. سایر خبرها از همین منبع:


نویسنده : پروانه پریسا - ساعت ۱٢:۱٤ ب.ظ روز یکشنبه ۱٥ بهمن ۱۳۸٥\nدهه مبارك فجر!!\nمونده بودم چواب دختر كوچيكم رو چي بدم . اخه اين فسقلي خيلي دقيق به سريالها و برنامه هاي تلويزيوني نگاه مي كنه و بعد شروع مي كنه به پرسيدن انواع و اقسام سوالات و ...\nاين سري هم بعد از ديدن صحنه تظاهرات خياباني بهمن 57 شروع كرد به پرسيدن اينكه اين همه ادم تو خيابون چي كار مي كنند؟؟ ماماني تو اون موقع كجا بودي؟؟. اينجا بودي؟ من كجا بودم؟ اون اقا چرا عكس پاره كرد ؟؟\nاون جا چرا دارند آتيش بازي مي كنند. و .....\nو من متحير ازينكه چه جوابي را بايد بهش مي دادم.\nخيلي دلم مي خواست بگم :\nنمي دونم اگه اون موقع سنم به حدي مي بود كه مي تونستم به تظاهرات برم\nاينكارو مي كردم يا نه!\nنمي دونم من هم جرات پاره كردن عكس و اتيش بازي را مي داشتم يا نه\nخيلي دلم مي خواست به پريسا بگم :\nپريسا جون شايد انقلاب ما درست بوده ولي بعدش مسير كم كم منحرف شده\nخيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتم كه براي خريد يك بسته\nپفك يا اسمارتيز بايد صف مي ایستاديم..\nخيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتم كه صداي آژير\nمثل خوره هميشه تو ذهنمون چرخ مي زد\nصدايي كه هم اكنون مي شنويد ........................\nمعني و مفهوم ان اين است كه به پناهگاه برويد!!\nخيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتادم كه به خاطر سر نكردن\nيك مقنعه چونه دار بايد والدينمون را مي برديم مدرسه\n.خيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتم كه وقتي داخل\nمدرسه مي شديم كيف هامون را مي گرفتند كه بازرسي كنند.\nخيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتم كه همسايه امون\nبا گريه ازمون مي خواست براي پسر مفقودش\n(( تا حالا هم اثري پيدا نشده ازش )) دعا كنيم.\nخيلي دلم مي گيره وقتي ياد اون زمانهايي مي افتم كه داشتن ويدئو\nدر خانه ها غير مجاز بود!\nباور كنيد هنوزم نمي دونم اين دل گرفتن هاي من ربطي به دهه فجر داره يا نه!\nبا اين وجود : دهه فجر مبارك\nفکر کنيد چه کار می کرديد\nاگر در وضعيت بالا قرار می گرفتيد؟؟؟؟