هرنوع دیپلوماسی با طالبان برخلاف حقوق بین‌الملل و کنوانسیون ویانا است. اختصاص منابع برای تعاملات اقتصادی با طالبان بر بنیاد حقوق تجارت بین‌الملل، سیاه تلقی می‌شود و پیگرد حقوقی به بار می‌آورد\nتاریخ انتشار: ۱۲:۱۳ ۱۴۰۰/۸/۱۰ کد خبر: 168842 منبع: پرینت\nهر تعاملی در حقوق باید منبع قانونی داشته باشد یعنی قانون ضمانت اجرایی، تکلیف‌های طرفین، نظارت، تخطی و مجازات از آن را روشن سازد. در تعاملات شهروندی میان شخصیت‌های حقیقی و حقوقی، قوانین ملی منبع قانونیت و مشروعیت را می‌سازند.\nدر تعاملات بین دولت‌ها قوانین بین‌الملل به‌مثابه‌ی منبع مشروعیت نقش بازی می‌کنند. هرچند قوانین بین‌المللی تا هنوز نتوانسته همه‌ی تعاملات دولت‌ها را هنجارمند سازد اما در کل تلاش کرده است که مرز مهمی میان تعاملات قانونی و غیر قانونی را ترسیم کند. اساسی‌ترین مؤلفه‌ی این مرز اصل به‌رسمیت‌شناسی دولت‌هاست که روابط بین‌الملل نیز آن‌را به یکی از اصول اساسی خود درآورده است.\nدر دوصد سال اخیر مفهوم به رسمیت‌شناسی دولت‌ها به معنای امروز آن، آبستن سه مرحله از تحول بوده است. در سال ۱۸۲۲ دولت‌های امریکای لاتین تلاش کردند تا طرح سندی را بریزند که بر بنیاد آن دولت‌ها بتوانند با هم‌دیگر تعامل مشروع انجام دهند. در سال ۱۹۲۲ ایالات متحده امریکا طرح دولت‌های لاتین را به اشتراک دولت‌های دیگر جهان گذاشت و سپس لیگ ملت‌ها آن‌را شامل اسناد قبول‌شده دولت‌های عضو گردانید.\nپس از شکل‌گیری سازمان ملل متحد اصل به رسمیت‌شناسی توسط اروپایی‌ها به ویژه آلمانی‌ها، فرانسوی‌ها انگلیس‌ها و ایتالیایی‌ها توسعه بیش‌تر یافت و به سایر دولت‌های افریقایی و آسیایی راه پیدا کرد. بدین‌ترتیب اجماع بیش‌تری در چهار زمینه حاصل شد. نهادهایی‌که ادعای دولت‌شدن را دارند باید جغرافیا، جمعیت، قانون‌اساسی و حکومت کارا را تمثیل بتوانند.\nپس از جنگ دوم جهانی و به ویژه پس از جنگ سرد اصل مهم دیگری شامل این هنجار ها گردید که به نام حقوق بشر نامیده شد. این اصل در اعلامیه‌ی جهانی حقوق بشر، منشور سازمان ملل و هفت کنوانسیون بین‌المللی جا گرفت و شامل دستگاه حقوق عامه‌ی بین‌الملل گردید.\nدولت‌های‌که این هنجار های مهم حقوق بین‌الملل و اصول روابط بین‌الملل را نمایندگی نمی‌توانند یا نمی‌خواهند بکنند، نباید از سوی جامعه‌ی بین‌المللی به رسمیت شناخته شوند.\nقوانین بین‌الملل حکم می‌کند که هیچ دولت (شخصیت حقوقی حقوق بین‌الملل) حق ندارد با شخصیت قبول‌ناشده‌ی حقوق بین‌الملل‌که مشروعیت ملی و بین‌الملل ندارد شامل معامله‌ی حقوقی شود. برخی دولت‌ها برای فرار از این مسئولیت قانونی تلاش می‌کنند با توجیه‌ی این نهادها، آن‌ها را به‌صورت جداگانه به رسمیت شناسند و از آن‌طریق تعاملات خود راه‌اندازی کنند.\nاین روش نه‌تنها دشواری حقوقی دارد بل چالش‌های مهمی را در روابط بین‌الملل نیز به بار می‌آورد. مثلا در صورت تخطی از تعاملات کدام نهاد بین‌المللی باید مداخله کند در صورتی‌که قانون به روابط بین‌الملل این اجازه را نمی‌دهد. یا، بر بنیاد کدام دادگاه بین‌الملل برای رفع تناقضات حقوقی پرداخت؟\nهر گونه تعامل بین‌المللی با طالبان در شرایط کنونی ریسک بالایی را با خود دارد. این نهاد از نبودِ مشروعیت ملی رنج می‌برد. قانون اساسی، ساختار نظام و رژیم سیاسی آن تعریف ناشده استند. وقتی این مؤلفه ها در ادبیات حقوقی گُنگ باشند، مشروعیت بین‌الملل به هیچ صورت حاصل نمی‌شود.\nدشواری دیگری‌که تعاملات برخی دولت‌ها با طالبان به بار می‌آورد عضویت نام این نهاد و برخی از رهبران آن‌ها در لیست سیاه سازمان ملل متحد است که از سوی شورای امنیت بنا بر فصل دوم منشور آن، شکل گرفته است. حقوق بین‌الملل این فصل را به عنوان یکی از هنجارهای قبول‌شده به رسمیت شناخته است. تفسیری حقوقی از تعامل دولت‌ها با طالبان می‌تواند تخطی شناخته شده و قابل پی‌گرد باشد.\nعنصر بعد مقبولیت اجتماعی طالبان می‌تواند برشمرده شود. حاکمیتی‌که توسط برخوردهای قهریه و با استفاده از جنگ بر شهروندان یک جامعه تحمیل شود خلای حقوقی بار می‌آورد. این خلای حقوقی را فلسفه‌ی حقوق به بحث گرفته است. فلسفه‌ی حقوق که ماهیت‌شناسی قدرت سیاسی را به عهده دارد حکم می‌کند که دولت‌ها و قدرت‌های سیاسی محصول مقبولیت اجتماعی هستند و اگر این مقبولیت را بدست نیاورند حقوق نباید منبع عمل‌کرد آنان باشد.\nیکی از ضابطه‌های جدید حقوق بین‌الملل را اهمیت شاخه‌ی اساسی آن یعنی حقوق بشر بین‌الملل می‌سازد. امروز حقوق بشر بین‌الملل ابزار مهمی برای حمایت از حقوق بشری و اساسی شهروندان جهان شمرده می‌شود. این شاخه‌ی حقوق بین‌الملل دولت‌ها را مکلف می‌سازد تا رفع تبعیض، هم‌سانی جنسیتی، احترام به کرامت انسانی و آزادی‌های اجتماعی و فرهنگی را در قلم‌رو خود رعایت کنند. در این زمینه ساختارهای نظارتی بین‌المللی شکل گرفته اند که دولت ها را دیدبانی می‌کنند.\nبه باور نویسنده دولت‌ها با ایجاد هرگونه تعامل با طالبان دچار سه تخطی حقوقی می‌شوند. نخست این‌که تعامل با طالبان ضمانت حقوق بین‌الملل را بر نمی‌تابد. بناَ هر تعامل می‌تواند از دید حقوق بین‌الملل تخطی شمرده شود. دوم، هر تعامل با طالبان اصول مناسبات بین‌الملل را که ابزار ترویجی حقوق بین‌الملل هستند، زیرپا می‌کند. بناَ هرنوع دیپلوماسی با طالبان برخلاف حقوق بین‌الملل و کنوانسیون ویانا است. سوم این‌که اختصاص منابع برای تعاملات اقتصادی با طالبان بر بنیاد حقوق تجارت بین‌الملل، سبب دوران اقتصاد غیر قانونی و سیاه تلقی می‌شود و پی‌گرد حقوقی به بار می‌آورد.\n>>> یک کشوری در همسایگی افغانستان هست که نامش\nرا نمی‌گوییم ولی مردمش همیشه در صف روغن وگوشت مرغ یخی هستند زباله گرد دارد کول بر دارد\nاختلاس گر دارد دزد دارد بیشترین معتاد جهان را دارد ولگرد دارد عصبانی ترین مردم جهان را دارد\nبی ارزش ترین پول را دارد زباله ها را در طبیعت رها میکنند حتما از هندی ها و آفریقایی ها بدتر هستند\nبه نظر شما کدام کشور است\n>>> این جغرافیا را همه کس میشناسد . حاجت به طرح چیستان نیست. این پاکستان است .\n>>> در افغانستان رژیم سیاسی دموکراسی انتخابی قبول شده ای مردم آنست.\nرژیم امارتی طالبانی هیچگونه مشروعیت\nسیاسی ، مردمی ، حقوقی را ندارد.\nبه رسمیت شناختن آن کودتا در مقابل\nحقوق و قوانین بین المللی است .\n>>> عمل کرد طالبان هیچگونه وجاهت اسلامی راندارد. حکومت زور و اغوا است وقوانین حقوقی بین المللی ومشروعیت ملی را زیر پا کرده اند. اسلام را افزار حصول قدرت و خود سری ساخته اند.\n>>> به اولی\nنمیفهمم واقعا منظورت از این .....چیه هرکشوزی مشکلات خودش رو داره به من و تو چه که درباره ایران اظهار نظر کنیم به من و تو چه این ها در صف چه هستند همین ها خیلی هاشون به مردم من و تو که از افغانستان اومدن ایران تو این شرایط سخت کمک کردند تو از بعضی رفتار ها دلخوری بیشتر ما هستیم اما خوبی و بدی را در کنار هم در جایش که لازم بود بگو این حرف ها جز دلخور کردن مردم خیلی خوب ایران حاصل دیگری ندارد نگاه به عده ای بیمار در همین سایت هم هستند نکن انصافا من سالها بین ایشان زتدگی کردم واقعا مهربانن و به شخصه هیچ فرقی برام با هموطن خودم نمیکنن امیدوارم این حرف را از خواهر کوچک هموطنت بپذیری و دیگر این پیام را نگذاری\n>>> میگه مردمش آشعال می ریزند\nبیچاره حقیر میگرده چی پیدا میکنه\nپس خاک بر سر تو پشتون که با حقارت تموم در همون کشور زندکی میکنی\nخفت از این بیشتر؟\n>>> نظریات حقوقی جناب داکتر ستیز را تمامی نهاد هایی برون مرزی افغانی که بر ضد رژیم ترور و وحشت طالبانی فعال اند باید جدی بگیرند و با وحدت نظر با تمام نهادهایی بین الملی که درین موارد تاثیر گذار اند٬ تماس قایم نموده٬ به لابی گری بپردازند؛\nتا ازین طریق جلو کشور هایی را که در تلاش همکاری و به رسمیت شناختن رژیم وحشت طالبانی اند٬ گرفته شود.\n>>> در همین کشور مورد نظر شما ۳ ملیون افغان مهاجر بیشتر از ۳۰ سال است که روزگار به سر میبرند و از صاحب خانه هم شکوه دارند .\nو در مورد طالب\nطالب ها هنوز خودشان کجا قانونی هستند که دولت شان باشد و شناسایی شان.\nدر افغانستان ۱۴۵ میلیارد دالر مصرف کردند، گرسنگی بیشتر شد، سازمان ملل می‌گوید که ایلان ماسک ۶ میلیارد بدهد گرسنگی از جهان محو می‌شود.\n>>> اقای ستیز اروپایی هیچ گپ نیست اگر دزدی لندغری فحشا اختطاف ادم کشی کنید هیچ باکی ندارد ولی یک حکومت اسلامی و عاری از همه عادت های شما باز خلاف کنوانسیون ویانا است حماقت هم از خود حد دارد\n>>> برادر جواب معمایی را که دربالا نوشتی یافتم.با این صفات هیچ کشوری در همسایگی ما وجود ندارد. این خود ما هستیم. ازما کرده عصبانی ِعصیانگر ِهنجارشکن وقاعده گریز وبدوی وجاهل خدا در روی زمین ملت دیگری خلق نکرده است.\nملک ستیز کتاب خوانده ....در تخیلات زندگی میکند. عربستان حکومت اش در دردست یک خانواده است و به زور به وجود آمده ولی تمام دنیا به رسمیت میشناسدش. حقوق بشر را هم مراعات نمیکند. آزادی بیان هم وجود ندارد. فکر میکنم حکومت طالبان همه شمولتر ازان است. همچنان آزادی بیان هم در حکومت طالبان بیشر از عربستان و ایران است . تلوزیونها فعال و هر انتقادی علیه طالبان میتوانند. چین حکومت اش به زور و در دست یک حزب است. آزادی بیان و حقوق بشر را هم مراعات نمیکند. اینها را تمام دنیا به رسمیت میشناسد. گپ گپ زور و منافع کشورهاست. اگر طالبان بتوانند خود را محکم کنند و حکومت داری خوب کنند در یک سال آیند به رسمتیت شناخته میشوند. ملک ستیز از خیال پردازی بیرون بیا و یکمی چشم ات را به دنیای حقیقی باز کن.\n>>> به آقای که به دیگران ودیگر کشورها توهین و تحقیر میکند دیگران همه چیز دارند ،مردمان زحمتکش وبا عزت دارند وطن خود. را دوست دارند بخاطر وطن ا دل وجان کار میکنند خیانت نمیکند رشوت نمیخورند گپهای لاف وپتاق نمیزنند ،اما در وطن تو چه میگزرد انتخابات تقلبی همزیستی تقلبی دیگران را تمسخر کردن وریشخند کردن بدون حساب وکتاب حق زن های زیرپای، زیربنای همه چیزها در وطن ات به اساس دروغ وافتراهای وریا ، پس اول خود را اصلاع نمایند بعدآ به دیگران توصیه های خردمندانه تان را نماید\nتاجیکان تنها مردمی اند که از نظر تاریخی و سیاسی می توانند اقتدار قبیله گرایان را به چالش بکشند ، تاجیک ها ادعای اقتدار دارند و در طول تاریخ هم این تاجیک ها بوده اند که زنجیره ای اقتدار پشتون ها را شکسته اند از حاکمیت کلکانی تا استاد ربانی و شهید مسعود ، هیستری و ترس تاریخی پشتون ها را می شود در تبعیض نامه ای دوهمه سقاوی خواند ، سایر اقوام برای پشتون مطرح نیستند و اصلن در هیچ جای گفتمان آنها قرار ندارند، زیرا اقوام دیگر هیچگاه از دید تاریخی تهدید ی برای اقتدار پشتون ها نبوده اند و حتا در خدمت آنها هم بوده اند، در دهه ای نود که جنگ علیه حکومت استاد ربانی از سوی گماشته های ایران و پاکستان و تا حدی اوزبیکستان شکل گرفته بود ، نماینده گان هزاره ها و اوزبیک ها در خدمت پشتون ها بودند و نتوانستند جبن تاریخی را عبور کنند ، در مقاومت اول هم رهبری مقاومت دست تاجیک ها بود ، تنها مسعود باقی ماند سایر رهبران اقوام فرار کردند ، این فراری ها را مسعود دوباره از ایران و ترکیه برگرداند و در استان های شان دیسانت شان کرد و برای شان امکانات فراهم آورد ، اکنون هم چنین است تاجیک ها در رهبری مقاومت اند ، منطقه و جهان هم همین رهبری را جدی می گیرد و امارتی ها هم می دانند که تهدید از سوی تاجیک ها برای شان جدی است ، برای همین تمام پشتون ها را به پنج شیر سرازیر کرده اند . شکی نیست سایر اقوام هم در مقاومت مهم اند ولی ظرفیت سیاسی و تاریخی شان در حدی نیست که جهان ، منطقه و قبیله گرایان آنها را جدی بگیرند . تاجیک ها باید مسوؤلیت تاریخی شان را در این مرحله ای حساس تاریخ جدی بگیرند .\nد. نجیب سلام\n>>> خانمی که به من گفته عقده ای\nاون هموطن شما یک پشتون طرفدار طالبان است احتمالا از کسانیکه شیرینی پخش کزدن\nواقعا جدی میگم طرفدار طالبان است\n>>> خطاب به نظر پنج\nخوشم میاد هم اعتراف میکنی هم خودت میدانی که مردم ایران به خاطر تحریم و بیماری کرونا و گرانی بیکاری و کمبود مواد اولیه بخاطر تحریمها با هزاران مشکل رو به رو هستند ولی وجدان شما از خودت نمیپرسه این مردم انقدر مشکل دارند ما چطور چند میلیون مهاحر غیرقانونی در کشورشان داریم و باز هم پناهندگان افغان به ایران می آیند\nولی اکر وجدان داری جواب این سءوال را بده\nاگر قضیه بر عکس بود و ما ایرانیها تو بدترین شرایط کشورتان چندین میلیون می آمدیم آیا مردم مقامات و رسانه ها اجازه می دادند حتی یک سال بمانیم؟\n>>> در زمان حکومت صدام خیلی از کردهای عراق آمدند ایران و وقتی یک مقدار جمعیتشان زیاد شد که اصلا در مقابل جمعیت افغانها در ایران هیچی نبود همون اوایل انقلاب اسلحه دست گرفته و خواستار تجزیه ایران و مناطق کردنشین شدند که کشور یک سال در بحران فرو رفت صدها کشته و زخمی که به قاءله کردستان معروف شد.برو بخوان داستانش را\nاز آن زمان چشم مقامات ایران ترسیده\nمیخوای تاریخ را فراموش کنند و فلسطینی دیگر بشویم؟یا کریمه اوکراین یا هراتی دیگر؟\nیا تاریخ صفویه تکرار شود؟وقتی تجربه دارد سخت می گیرد تا بروند از ایران\n>>> مردم ایران در ایران به افغانهای از قبل آمده هم کمک می کنند مخصوصا زنان بی سرپرست و کودکان کار\nالان هم دولت ایران دوازدهمین محموله کمکها را به افغانستان ارسال کرد\nولی گویا یک نفر در مشهد از افغانهای در اروپا به اسم کمک به تازه واردها پول گرفته ولی باهاش پستونک آب طلا برای بچه اش گرفته\nالله علم که از کجا گرفته همچین چیزی را یا چه تاثیری بر بچه دارد؟\n>>> گویا نظر اولی را یک پاکستانی نوشته تا مثلا میان ایران و افغغانستان اختلاف بگذارد زمان حکومت 6 ساله طالبان هم همین پاکستانی ها بودند که دیپلمات های ایران را در مزار شریف کشتند\n>>> میثم صحرا\nفقط درس و دیگر هیچ\nدوبار حاکمیتِ طالبان را تجربه کرده ام و فقط به این مورد رسیده ام که این وضعیت دوام نمی یابد، جبر، جنگ، ترور و ستم هیچ گاه پیروز نمی شود. حرکت های قسری به فرجام نمی رسد و روزی، زمینه‌ی عمل برای ما هم می رسد. تا آن روز ما از اهداف مان دست نکشیم. تمرکز به هدف ما را می رساند. ما در آغازِ حکومت کرزی، نیرو کم داشتیم. حتی فارغ مکتب کم بود. ولی اعضای سایر احزاب در پشاور، هند و عربستان تحصیل کرده بودند و تمامِ فرصت ها را از ما گرفتند. ما فقط چند ملای قمی داشتیم که آنها در هیچ جایی جذب نشدند. از قم بازگشتند و فقط در نهادها و موسسه ها، اندکی جذب شدند و دیگر هیچ. بیشتری رشته های تحصیلی دیگران، انجینری، طب، کمپیوتر، سیاست، حقوق و ... بودند؛ اما از ما بیشتر از فقه و معارف اسلامی فارغ شده بودند. حتی همو سرور دانش فارغ فقه و معارف بود. یک شیخ فقه خوان و معارف شناس و یک نویسنده‌ی مجله ها، جز بیانبه نوشتن و ریاست کمیته‌ی قوانین، دیگر توانایی نداشت. او بر اساسِ باور مذهبی اش، شاید بازی های استخباراتی را منهیه تلقی می کرد و با "تقیه" خودش را یک علی بن یقطین دیگر تصور می کرد. در هر حال، حالا باز هم کشور به دست طالبان افتاد. راه درست و خدمتِ شایسته در این روز، تربیت شاگرد است. زنان به جای شعار در خیابان پیشه‌ی آموزگاری را انتخاب کنند و حتی به آموزشگاه های پنهانی، برای دختران رو بیاورند. همین طور مردان. ما جز تحصیل دانایی، راهی نداریم. بدون تردید کسانی که ذهنیت دانش آموزان را خراب می کنند و فقط راه فرار را نشان می دهند، آنان خیانت می کنند. مردم ما بیشتر از هر چیزی به امید نیاز دارند. برویم به گوشه ها، جان خویش را حفظ کنیم و درس بخوانیم. فقط درس و دیگر هیچ.\nقاری حمیدالله اهل ولایت خوست، چهرۀ ارشد شبکۀ حقانی، فرمانده قول اردوی کابل و همچنان فرمانده قطعه بدری، از سوی فرکسیون قندهاری ها کشته شد. هدف از حمله بر چهارصد بستر، به طوراخص، کشتن قاری حمیدالله بود.\nشاهدان صحنه گفته اند که پنج فرد عملیاتی مسلح درلباس پرسونل پزشکی شفاخانه، به اتاقی هجوم آوردند که محل بودوباش قاری حمیدالله بود.\nشاخۀ قندهاری گروه طالبان تجدید قوا کرده است و با کشتن قاری حمید، نخستین ضربت خود را بر شبکه حقانی وارد آورد.\nهیچ کسی مسوولیت نگرفت. طالب برای لاپوشانی جریان درونی طالبان، نام داعش را به عنوان مسبب حمله بر زبان آورد.\nامکان استمرار حملات این چنینی زیاد است و ضد حملۀ حقانی ها نیز خشن تر خواهد بود.\n>>> درک و دریافت آقای رازق مامون صحت دارد\nمامون ژورنالست با تجربه و باخبر است\n>>> امریکا رویت سیاه باد\nتا دیروز افانستان را قربان سیاست منطقوی خود کرده مردم آنرا سلاخ خانه ای\nطالبان کردی .\nسپس طالبان را بی درگیری بر گرده افغانستانی ها حاکم ساختی وبه اشتراک\nطالبان خونخوار سلاخ خانه داعش و القاعده ساختی . روی اشرف غنی سیاه تر\nباد او همیار تو است.\n>>> به ایرانی\nبسیار با تو وقت تلف کردم نه منطق داری نه سواد از چه دری باید صحبت کرد که تو بفهمی من عاجز شدم\nظاهرا کم سن و سالی و خیلی بیکار ما که دراین سایت هستیم از درد و غم است میاییم درد دلی میکنیم و میرویم تو خیلی بیکاری که داعم در سایتی که متعلق به کشور دیگریست انقدر وقت میگذاری و کلا به دنبال بحث های بی نتیجه میگردی\nمن با یکی دیگر از هموطنانت در همین سایت مدت ها بحث کردم گرچه نه من و نه ایشان نظر یکدیگر را صد درصد قبول نداشتیم اما به قشنگی باهم بحث کردیم نتیجه نگرفتیم و ادامه ندادیم به همین راحتی\nاما بحث باتو اب در هاون کوبیدن است اینکه تو خیال میکنی همه در حکومت شما از سرتا پایین پیغمبر زاده هستن و هر نقدی بر ایشان را حرام میدانی از جهل تو است که این جناح های سیاسی کشور شما هرکدام به سویی است و سیاست واحد ندارد و در بسیاری از زمان ها تشخیص اشتباه میدهند و تو چشم بسته میپذیری از جهل تو است و تو همه این هارا به پای نظام و علما میگذاری که این دیگر عقوبت خواهد داشت همین دولت شما یک روز با طالب میجنگد یک روز اورا جنبش اصیل منطقه میخواند سیاست همین است هرکشوری منافعش را در نظر میگیرد واین یک واقعیت است اما تو اصرار داری که ما بفکر مردم افغانستان هستیم احمق فرز کردن یک ملت نشانه از عمق شعور خوده تو است من دشمن نظام و حکومت ایران نیستم مردمش را هم بسیار دوست دارم اما قاعل بر معصوم بودن این حکومت نیستم و با چشمم صدها اشتباه دیدم در زمینه های مختلف و تا وقتی به ضرر کشور من نباشد و به ضرر تشیع نباشد حرفی ندارم و به خودشان مربوط است اما نظرم را مینویسم صرفا برای هموطنانم در سیاست چیزی به نام دوستی و دشمنی نیست این هارا منافع تایین میکند ما اینجا از ایران فقط انتقاد میکنیم کمتر کسی هست که توهین کند تاجیک ها و هزاره ها هیچ دشمنی با ایران ندارند اما انتقاد داشته و دارند واگر تو بهت بر میخوره نیا و نخوان نمیشود همه لال شوند تا امثال تو ناراحت نشوند و دست به توهین و تحقیر نزنند صدبار در همین سایت توهین کردی که چرا نمیروری بجنگی یک بار نفهمیدی من یک خانم هستم شرع هم دراین شرایط به من اجازه جنگ نخواهد داد صدبار نوشتی اگر غیرت داشتی فرار نمیکردی در حالیکه ما پیش از جنگ افغانستان ساکن ایران بودیم من اینجا متولد شدم بزرگ شدم اما دلیل نمیشود عاشق وطنم نباشم به همه باورهایم قسم در همین شرایط فقر نداری طالبان و همه اینها اگر به اختیار خود میبودم باز در افغانستان زندگی میکردم اگر اندازه با سواد شدن یک نفر تاثیر داشتم برایم باز بس بود\nحالا هم همچنان نظراتم را مینویسم توهم ازادی هرچه دلت خواست توهین کنی مانع نوشتن من نخواهی شد اینجا هم اصلا صحیح نیست بحث شخصی کنیم خدا تورا هدایت کند ماراهم\n>>> اولی .قطعا منظورت ایران است اما بدان که بیسوادی وازبیخبران عالمی هستی .ایران در منطقه اگردر تمام زمینه ها اول نباشد قطعا دومیاسوم هست .بیچاره یگ نگاه به کشور خودت بکن بعد زبانت رادرازکن . واقعا امثال تو مستحق نوکری امریکا ودیگران هستید. فقیر همه کشورها دارد ازقبله شما که (امریکا ) باشد تا سایر کشورهای دیگر\n>>> تاجکان در هردو مرحله هم در دوره بچه سقاو و هم دوره ربانی حکومت داری خوبی نداشتند مانند پشتونها انحصار گرا بودند.باز هم اگر شانس با آنان یار شود در افغانستان حاکم شود مثل طالبان که در حکومت شان فقط طالب است در حکومت آنان نیز تنها تاجک خواهد بود.تا روحیه ملی و همگرایی در افغانستان جای قومگرایی نگیرد هیچ گاه ثبات و امنیت در افغانستان نمیاید.\n>>> ملا شیخ محمد حسن آخوند؛ رئیس الوزراء امارت اسلامی افغانستان است، یعنی هم ملا است و هم شیخ و هم محمد حسن و در نهایت هم آخوند تشریف دارند.\nیکی از ویژه گی بارز ایشان سکوت شان است. در دو ماه گذشته رسانه ها خودشان را کشتند تا لبان مبارک رئیس الوزراء تکان بخورند و یا با نیم ریشتر لرزش بلرزد. برخی ها هم تلاش کردند تا آثار حیات را در وجودشان کشف کنند، باستان شناسان هم به این نتیجه رسیدند که چهره وی به مومیایی های سه هزار قبل از میلاد برمیگردد. مردم هم نمیدانند که چرا این کاکا حرف نمیزند، با کسی قهر است، بدی از مردم دیدند؟ شکست عشقی خورده؟ و یا هم به فکر آینده یوگاندا است؟\nامیدوارم شیخ محمد حسن آخوند لطف کنند و حرفی بزنند، با این حرف نزدن شان ملت را دچار افسردگی میکنند. حداقل یک آه بکش که خیال ما راحت شود که سیستم تنفسی شما سالم است.\n>>> به مژده نامی که از تاجیکها گفته\nاحمدشاه مسعود پنجشیر را به کمک ایران نگهداشت\nاگر باور نداری به پسرش نگاه کن ایران ولش کرد به سرعت سقوط کرد توهم تا کجاست؟\nدر تاجیکستان که دفتر دارند طبیعی است\nدر آمریکا هم بخاطر لابی دفتر باز کردند\nمن نشانه ای از جدی گرفتن نمی بینم و اتفاقا خیلی درخواست کمک کرد حتی تاجیکهای افغانستان هم به حسابش نیاوردند چه برسد به جهان\nاگر به جای مسعود و یارانش فاطمیون دست پرورده ایران آنجا بود از روی طالبان با بولدوزر رد می شدند


مهندسی و مدیریت ساخت پروژه - تفاوت تضمین كیفیت و كنترل كیفیت\nدرحال مشاهده: مهندسی و مدیریت ساخت پروژه - تفاوت تضمین كیفیت و كنترل كیفیت\nتفاوت تضمین كیفیت و كنترل كیفیت\nتضمین كیفیت بدین معناست كه محصولات و خدمات را درست منطبق با خواستهای مشتری تحویل دهیم. بعبارتی تضمین كیفیت اجرای یكسری كنترلها بر اساس مستندات در مراحل حساس تجاری است به طوری كه این اطمینان به وجود آید كه دقیقاً نیازهای مشتری تأمین شده است. تضمین كیفیت را با كنترل كیفیت نباید اشتباه كرد. كنترل كیفیت به كیفیت خدمات و تولیدات شما مربوط می شود.\nتضمین كیفیت، سیستم كنترلها بر اساس مستندات در داخل سیستم شماست به طوری كه هیچگاه مشتری خود را از دست ندهید. به عبارت دیگر تضمین كیفیت احتمال بروز خطا را كه موجب ایجاد ضرر برای شما و مشتری شما می شود از بین می برد. ضرری كه ممكن است از منافع مشتری بكاهد یا حسن شهرت شما را از بین ببرد.\nبرچسب ها:قرارداد cost plus ،کارشناسی ارشد مدیریت پروژه ،ماشین آلات روسازی راه آهن ،\nمهندسی و مدیریت ساخت پروژه - تفاوت تضمین كیفیت و كنترل كیفیت,مدیریت ساخت ,مدیریت پروژه, مدیریت پروژه های ساخت, مدیریت پروژه و ساخت,مدل سازی اطلاعات ساختمان,مدیریت ساخت


پشت پرده انصراف سعد الحریری از تشکیل دولت لبنان - شورای راهبردی روابط خارجی\n» نمای راهبردی » یادداشت » پشت پرده انصراف سعد الحریری از تشکیل دولت لبنان\nپشت پرده انصراف سعد الحریری از تشکیل دولت لبنان\nشورای راهبردی آنلاین – یادداشت: انصراف «سعد الحریری» از تشکیل دولت در لبنان، تنش‌ها و بحران سیاسی و اقتصادی در این کشور را وخیم تر و پیچیده تر می‌کند. اما کانون نزاع یک چیز دیگر است: انتخابات پارلمانی آینده، که همه گروه‌ها با بیم و امید و محاسبات بسیار زیاد چشم به آن دوخته اند؛ چرا که می‌تواند صحنه لبنان را دگرگون کند.\nمحمد خواجوئی – تحلیلگر مسائل لبنان\nلبنان از پاییز سال 1398 و پس از اعتراضات خیابانی به «فساد و ناکارامدی» طبقه حاکم، از آرامش نسبی خارج و وارد دوره تازه ای از تنش و بی ثباتی شد. در این میان، انفجار بندر بیروت در مرداد ماه سال گذشته و استعفای دولت به ریاست «حسان دیاب» نیز وضعیت این کشور را بحرانی تر کرد.\nالحریری آبان ماه سال گذشته با کسب حمایت اکثریت پارلمان، مامور تشکیل کابینه شد. این ماموریت در حالی به الحریری سپرده شد که پیش از او، «مصطفی ادیب» که پس از استعفای حسان دیاب، از سوی پارلمان، نخست وزیر مامور تشکیل کابینه شده بود به دلیل شکاف‌های سیاسی که پس از انفجار بندر بیروت تشدید شده بود، نتوانست از عهده این ماموریت بربیاید.\nاز همان آبان ماه سال گذشته تردیدهای زیادی درباره به سرانجام رسیدن ماموریت الحریری در تشکیل دولت وجود داشت.\nیکی از اصلی ترین چالش ها، اختلافات دامنه دار و قدیمی او با «میشل عون» رئیس جمهوری و «جبران باسیل» داماد عون و رئیس حزب مسیحی «جریان ملی آزاد» صاحب بزرگترین فراکسیون پارلمانی بود.\nاین اختلافات در نوع چینش کابینه و میزان نقش عون در روند تشکیل دولت بیشتر شد و به رغم برخی تلاش‌ها بویژه از سوی «نبیه بری» رئیس پارلمان، اختلاف‌ها به نوعی انسداد و بن بست در روند تشکیل دولت رسید.\nیکی دیگر از موانع، عدم حمایت عربستان سعودی از الحریری بود. برای نخست وزیر در لبنان که از طایفه اهل سنت است، کسب حمایت و تایید از سوی عربستان به عنوان نقطه اتکا و تضمینی برای موفقیت او محسوب می‌شود. این موضوع برای سعد الحریری که تابعیت سعودی دارد، بیش از پیش اهمیت دارد. عربستان سعودی به دلایل مختلف از جمله نارضایتی از عملکرد الحریری در گذشته از او حمایت نمی‌کند. تلاش‌های الحریری در ماه‌های اخیر از جمله رایزنی با مقام‌های دیگر کشورها از جمله امارات و قطر و مصر و فرانسه برای جلب نظر سعودی‌ها نیز نتیجه بخش نبود.\nالحریری در شرایطی که حمایت عربستان از خود را نمی‌دید، تلاش کرد در معرفی کابینه و در برابر نظرات عون، رویکردی حداکثری پیش بگیرد با این هدف که یا عون مجبور به پذیرش لیست او می‌شد و عملا الحریری وزن بالایی پیدا می‌کرد یا با مخالفت عون، مسئولیت بن بست را به گردن او می‌انداخت که در نهایت همین اتفاق هم افتاد.\nسعد الحریری از پاییز سال 1398 با استعفای خود از مقام نخست وزیری در پی اعتراضات مردمی و نیز کناره گیری اخیر از روند تشکیل دولت، خود را از صف «طبقه حاکم» جدا کرده تا مسئولیت وضعیت کنونی بر دوش او نباشد. این در حالی است که بسیاری معتقدند، الحریری و خاندان و جریان سیاسی و اقتصادی وابسته به او به دلیل نقش آفرینی در ساختارها و عملکرد نهادهای سیاسی و اقتصادی لبنان در دهه‌های اخیر، از مسببان وضع موجود هستند.\nبا این وجود الحریری با کنار کشیدن خود از عرصه مسئولیت پذیری، به دنبال آماده شدن برای رقابت‌های انتخاباتی است که قرار است در بهار سال 1401 برگزار شود.\nالحریری امیدوار است نارضایتی موجود در مردم لبنان به دلیل وخامت وضعیت اقتصادی، آن‌ها را به سمت تغییر آرایش قدرت حرکت دهد و او و متحدانش نیز بتوانند، برنده این نبرد شوند.\nدر حال حاضر حزب مسیحی جریان ملی آزاد در کنار دو حزب شیعی «حزب الله» و »جنبش امل»، اکثریت پارلمان را در دست دارند. مخالفان این احزاب از حزب مسیحی «القوات اللبنانیه» به رهبری «سمیر جعجع» تا «جریان المستقبل» به رهبری سعد الحریری در کنار احزاب کوچک دیگر تلاش می‌کنند، صحنه را تغییر بدهند.\nدر این میان به نظر می‌رسد آمریکا و فرانسه و عربستان سعودی نیز امیدوارند اکثریت پارلمان در دوره بعدی در دست جریان مخالف حزب الله قرار بگیرد و دولت و رئیس جمهوری بعدی در دست این جریان بیافتد. بسیاری از ناظران، ادامه فشارهای سیاسی و اقتصادی بر لبنان را با هدف تغییر سیاسی در افق انتخابات آینده می‌دانند.\nاما در حال حاضر و پس از کناره گیری سعد الحریری از تشکیل دولت، دو سناریو بیش از همه متصور است:\nسناریوی نخست معرفی فرد جدید از سوی اکثریت مجلس برای تشکیل کابینه است. یکی از احتمالات در چارچوب این سناریو، معرفی شخصی است که از حمایت الحریری، دارالفتوی و گروه‌های اصلی اهل سنت برخوردار باشد. یکی از این گزینه ها، «نجیب میقاتی» است. البته با توجه به کناره گیری اعتراضی الحریری و باقی بودن اختلافات بر سر محدوده قدرت رئیس جمهوری در انتخاب وزرا و همچنین موضع سلبی عربستان سعودی، تردیدهای زیادی درباره اعلام حمایت حداکثری الحریری و نهادهای اهل سنت از یک شخص دیگری وجود دارد.\nدومین احتمال در چارچوب این سناریو، معرفی یک فرد دیگری از اهل سنت بدون داشتن حمایت و پشتیبانی الحریری و نهادهای اهل سنت است که به نوعی تکرار تجربه «حسان دیاب» است و به نظر می‌رسد گروه هایی مثل حزب الله و جنبش امل با این گزینه مخالف هستند چرا که نخست وزیر در صورت برخوردار نبودن از حمایت نهادها و شخصیت‌های اصلی اهل سنت امکان پیشبرد کارها را نخواهد داشت.\nسناریوی دوم، ادامه فعالیت دولت پیشبرد امور(تصریف الاعمال) به ریاست حسان دیاب تا بعد از برگزاری انتخابات و تشکیل دولت بعدی برامده از پارلمان جدید است. این گزینه به معنای ادامه وضعیت کنونی خواهد بود. چالش این است که دولت پیشبرد امور از اختیارات قانونی کامل برای اداره کشور برخوردار نیست و بسیاری از کشورها و مجامع بین‌المللی مثل صندوق بین‌المللی پول نیز هرگونه کمک به این کشور را منوط به تشکیل دولت می‌دانند.\nآنچه روشن است این است که لبنان تا زمان انتخابات بعدی، در یک وضعیت بلاتکلیفی به سر خواهد برد. در سایه بی ثباتی سیاسی، وضعیت اقتصادی نیز روز به روز بدتر می‌شود. آبان ماه پارسال که سعد الحریری مامور تشکیل کابینه لبنان شد، هر دلار آمریکا، معادل 7 هزار لیره لبنان بود اما در روزی که از تشکیل دولت انصراف داد، قیمت هر دلار به بیش از 20 هزار لیره رسید؛ وضعیتی که به روشنی گواه وخیم شدن وضعیت اقتصادی و معیشتی در لبنان است. به همین دلیل است که امروز در لبنان بیش از هر زمان دیگری از خطر «فروپاشی» سخن گفته می‌شود.\nآمریکا اعتراضات لبنان جریان المستقبل جنبش امل حزب الله لبنان حزب مسیحی «القوات اللبنانیه» حسان دیاب سعدالحریری سمیر جعجع عربستان فرانسه لبنان محمد خواجوئی مصطفی ادیب میشل عون\nمطلب قبلیرسانه‌ها؛هشدار روسیه به آمریکا و…\nمطلب بعدیرسانه‌ها؛ انتقاد کره شمالی از اقدامات تحریک آمیز سئول و…


» ۴ نوامبر در تاریخ چه گذشت\nاین مطالب را دست ندهیدپوکمون گو20255حسنا میرهادی، دختری که با کفش پاشنه بلند روپایی میزند12209نتیجه کنکور سراسری سال ۹۵ کی اعلام میشود؟963درگیری و گاز اشک آور در برنامه خندوانه25262راه حل های کاهش اضطراب1491پیام تبریک هنرمندان به عوامل فیلم اصغر فرهادی1331نخل طلای کن برای شهاب حسینی و اصغر فرهادی1841دختری پرسپولیسی که موفق شد به ورزشگاه آزادی برود!+ عکس و فیلم25301 سرخط اخبارانتخاب سردبیرکیمیای تاریخیسرگرمیریزه کاری های بازی پوکمون گوانتخاب سردبیرما اَبَر انسانیمسرگرمیپوکمون گوانتخاب سردبیرفرانسه، وضعیت قرمزنمایهحسنا میرهادی، دختری که با کفش پاشنه بلند روپایی میزنداخبار دانشگاه هانتیجه کنکور سراسری سال ۹۵ کی اعلام میشود؟انتخاب سردبیرلادن طباطبایی برای همیشه به آمریکا مهاجرت کردانتخاب سردبیرسفر به خانه دوست / عباس کیارستمی در گذشتانتخاب سردبیرسعید مرتضوی از تامین اجتماعی چقدر حقوق میگرفت؟ ۴ نوامبر در تاریخ چه گذشت\n۱۹۷۹ – در پی حملهٔ شماری از دانشجویان پیرو خط امام به کنسولگری ایالات متحده آمریکا در تهران (در تصویر)، بحران گروگان‌گیری در سفارت این کشور آغاز شد.\n۱۹۹۵ – یک شبه نظامی یهودی به نام ایگال عمیر، اسحاق رابین ژنرال اسرائیلی و نخست‌وزیر وقت این کشور را ترور کرد.\n۱۹۹۹ – خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) با پشیبانی مالی جهاد دانشگاهی آغاز به کار کرد.\n۲۰۰۸ – علی کردان وزیر کشور وقت کابینه محمود احمدی‌نژاد، به دلیل دروغگویی در ارائه مدرک‌های تحصیلی خود در مجلس شورای اسلامی استیضاح و از کار برکنار شد.\n۲۰۰۸ – مردم آمریکا برای انتخاب چهل و چهارمین رئیس جمهور این کشور به پای صندوق‌های رای رفتند و باراک اوباما را به ریاست جمهوری کشورشان برگزیدند.\nبرچسب ها 13 آبان 4 نوامبر اتفاقات مهم تاریخ رویداد مهم


کد خبر: 118036 ۲۲/اسفند/۱۴۰۰ ۰۰:۳۰:۵۵\nبرای زنان، این کلیتوریس است که به موازات حس آلت تناسلی است (به جز اینکه آناتومی او ظریف تر و حساس تر است). کلیتوریس مرکز جنسی اوست نه واژن.\nاشتباه مردان در رابطه جنسی گاهی ناخواسته و به دلیل عدم آگاهی باعث آزار همسرشان می‌شود.\nبه گزارش «شایانیوز» به نقل از برترین ها؛ اکثر مردان برای یادگیری تکنیک های بهتر به درمان جنسی مراجعه می کنند. اما، آقایان باید به این نکته بیشتر توجه کنند که مهم این است بدانند همسرشان به طور خاص چه چیزی را دوست دارد و اکثر اوقات مهارت جنسی آنها عامل ایجاد مشکل نیست.\nاما وقتی زنی مردی جذاب را می‌بیند، چه شریک زندگی‌اش یا دیگری، بسیار نادر است که احساس گرما در اندام تناسلی‌اش یا خیس شدن آنی داشته باشد. در عوض، او از نظر فکری تنها متوجه می شود که مردی که دیده خوش قیافه بوده است. حتی با تعجب مشتاقانه و گفتن جمله “چه مرد جذابی!” اندام تناسلی زن به او نشان نمی دهد که زمان رابطه جنسی فرا رسیده است. میل مرد در بدن او ریشه دارد. آرزوی او از حافظه، تخیل و خیال او سرچشمه می گیرد. اغوای خوب به او کمک می کند تا لحظه را پیش بینی کند و فانتزی جنسی را بسازد.


دعای کورش و داریوش کبیر برای ایران در تخت جمشید\nمعرفی کالاتراوا معمار اسپانیایی متولد(1951) والنسیا.در رشته های مهندسی عمران و معماری تحصیل کرده و استاد ساخت پلهای معلق می باشد.او حدود 50 پل را در طول دهه اخیر طراحی کرده است. هرچند که اکثر این پلها در مقیاس عظیم مهندسی از نظر طول دهانه نیستند اما ساختار غیر معمول اکثر آنها نظر انسان را\nدر دهکده ی کورتان در جنوب شرقی بوسنی متولد شد ، پدری نقشه بردار داشت ، انضباط را از او و خلاقیت و سرزندگی را از مادرش به ارث برد . در خانواده ای که عاشق طبیعت و جنگل و دشت بودند . آنها زندگی را در مرکز چشم انداز دریاچه ای در فنلاند شروع کردند به نام «آتن فنلاند» . آلتو جوانی خلاق\nمعرفی معمار مهندس فرهاد احمدی فارغ التحصیل رشته معماری و شهرسازی از دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران در سال 1356 میباشد. شروع کار وی پس از انقلاب اسلامی با ساخت مجموعه مسکونی و خدماتی در مناطق محروم استان خراسان؛ و بعد از وقوع جنگ تحمیلی نیز در باز سازی مناطق جنگی\nسر لرد نورمن فاستر در سال 1935 در منچستر انگلیس در خانواده ای فقیر به دنیا آمد شاید به آن زمان میان بچه های متولد شده در پایین شهر منچستر اتقاقی زیاد بزرگ نیافتاده بود پسری باموهایی مشکی به دنیا آمده بود اما امروز نورمن فاستر بزرگترین معمار بریتانیا ست او حتی چهره سیاسی و اجتماعی بسیار خوبی در\nلوئی کان به سال 1901 در جزیره "ازل" در استونی که در آن هنگام جزئی از امپراطوری روسیه بود تولد یافت.پدر او "لئوپلد" که کارش ساختن شیشه های رنگین بود و مادرش "برتا" که هارپ می نواخت به سال 1905 به ایالات متحده مهاجرت کردند و در فیلادلفیا ساکن شدند.پدرش مغازه شیرینی فروشی کوچکی باز کرد، اما زندگی\nمعمار مقبره ها و یادها مهندس هوشنگ سیحون، معمار و طراح متولد سال ۱۲۹۹ تهران فارغ التحصیل دانشکده هنرهاى زیباى دانشگاه تهران دانش آموخته دانشکده هنرهاى زیباى پاریس (بوزار) درمعمارى رئیس دانشکده هنرهاى زیباى دانشگاه تهران یک دوره تدریس معمارى در دانشکده هنرهاى زیباى\nاولین معماری که برای معرفی انتخاب کردم یک معمار زن بنام "زاها حدید" است. او در بغداد متولد شدودر سال1977 در انگلستان فارغ التحصیل شد. از معماران برجسته عصر حاضر است. طرحهای او، دکنستروکتیویزم در معماری رامعرفی میکنند.کنفرانس ها و درسهای او، در نقاط مختلف جهان، مورد توجه قرار دارند. در سال 1994،\nفرانک لوید رایت (به انگلیسی: Frank Lloyd Wright) (زادهٔ ۸ ژوئن ۱۸۶۷ - درگذشتهٔ ۹ آوریل ۱۹۵۹)، مشهورترین معمار تاریخ آمریکا است. کاخ مروارید واقع در مهرشهر در کرج ساخته شاگردان و همکاران وی می باشد , خانه آبشار یا فالینگ واتر, در سال ۱۹۳۵ در پنسیلوانیای آمریکا طراحی کرده‌است و جز یکی از\nدر ۱۴ سپتامبر ۱۹۳۷ در شهر جنوا محله پلیی به دنیا آمد.در مدرسهٔ ابتدایی چیزی نمانده بود که از مدرسه اخراج شود. ابتدا برای تحصیل معماری به دانشگاه فلورانس رفت. در دورهٔ اشغال دانشگاههای ایتالیا بوسیلهٔ دانشجویان در میلان نزد فرانکو البینی به یادگیری عملی حرفهٔ معماری پرداخت. در ۱۹۶۴ تحصیلات خود\nایشان در فعالیت و گفتار خود همواره به دنبال یک هدف عمده بود، آن هم ساختن. او به دنبال نقاشی کردن طرحهای خود نبود، بلکه در صدد بود تا نمای ساختمان را بهبود بخشد. او کلیه ویژگیهای ساختمان را با انجام نقشه های تفضیلی مشخص می نمود، سپس هر کدام از بخشهای آنرا از چند بعد مورد ارزیابی قرار میداد، تا نسبت\nلوکوربوزیه (۲۷ آگوست ۱۹۶۵–۶ اکتبر ۱۸۸۷)، اسم مستعار چارلز ادوارد ژان نرت گریس است. او یک معمار معروف بود که با سبکی که امروزه سبک بین المللی نامیده می شود به همراهی لودویگ میس واندر روهه، والتر گروپیوس و تئو وان داربورگ کار می کرد. او همچنین در طراحی مبلمان دستی داشت. لوکوربوزیه در لشودفوند\nمرحوم نیلوفر کرمی دانشجو رشته معماری وفات 6/2/1387 معماری هنر عاشقی ست هنر پرواز روح درمیان\nآندره گدار معمار و باستان‌شناس فرانسوی او در اوایل دوره پهلویبه ایران آمد و به استخدام دولت ایران در آمد. مسئولیتهای او نظیر مدیر اداره عتیقیات (باستانشناسیو موزه)، فعالیتهای پژوهشی و شناسایی و ثبت آثار فرهنگی ایران (با همکاری همسرش یدا گدار و ماکسیم سیرو)، انتشار نشریه باستان شناسی،


چه کنیم تا از شر افسردگی احتمالی بهار خلاص شویم | بهداشت نیوز\nتاریخ انتشار: یکشنبه 21 خرداد 1396 - 11:15\nافسردگی فصلی فقط مربوط به فصل پاییز نیست، البته به لحاظ علمی و به علت تغییر زاویه خورشید و طولانی شدن شب‌ها افسردگی فصلی مربوط به پاییز است، اما در کشور ایران و به دلیل تقارن تعطیلات با فصل بهار، افسردگی بهاری هم معنا پیدا می‌کند، اما در اصل باید اسم این نوع افسردگی را افسردگی ناشی از تعطیلات دانست. اگر می‌خواهید که با این نوع اختلال که البته آسیب رسان هم نیست و تقریبا در همه افراد هم دیده می‌شود، آشنا شوید،\nچند راهکار برای تطبیق خودمان با بهار\n۱) تعطیلی بی‌تعطیلی\n– یکی از مهم‌ترین ابعادی که باعث ناراحتی و بروز افسردگی پس از تعطیلات می‌شود، این است که ما بعد از تعطیلات احساس می‌کنیم که یکی از بزرگ ترین لذت‌های خودمان را از دست داده‌ایم، لذتی که برای مغزمان اهمیت زیادی داشته است. لذت بی‌نظمی، لذت عدم انسجام و انضباط. پس از تعطیلات همین که باید آدمی ریتم طبیعی زندگی‌اش را پیش بگیرد، بیش از گذشته دچار ناراحتی و افسوس می‌شود. بیش از گذشته احساس از دست دادن پیدا می‌کند و همین حس دقیقا برابری می‌کند با یک دوره افسردگی که نه تنها از آن گریزی نیست، بلکه گریبان گیر همه است.\n۲) ترس مترادف تغییر\n– هر تغییری یک ترسی به دنبال دارد. از آن جا که فصل عوض شده است، ذهن ما در خودش این باور را تکرار می‌کند که باید تغییر کند. این تغییرات همگی یک ترسی به همراه خودشان دارند و همین نکته باعث می‌شود که ذهن به ما هشدار دهد و این هشدار خودش می‌تواند سرآغاز یک افسردگی و یک احساس خطر بلند مدت باشد.\n۳) راهکار رهایی از این ترس‌ها\n– همان طور که پیش‌تر هم اشاره کرده بودیم، از مهم‌ترین کارهایی که می‌توان در راستای از بین بردن این سندرم پس از تعطیلات به آن اشاره داشت، این است که تا حد ممکن از ایجاد تغییر در ابتدای سال برای خودتان پرهیز کنید. قرار نیست خود آرمانی شما دقیقا در همین سالی که در ابتدای آن هستیم، شکل بگیرد. قرار نیست که چیزهایی که دوست دارید، دقیقا در سال جدید برایتان ایجاد شود. به خودتان زمان بدهید و اجازه بدهید که تغییرات آرام آرام ایجاد شوند. همچنین به سرعت خودتان را با ریتم طبیعی روزمرگی وفق ندهید، به برخی از اتفاقاتی که در طول تعطیلات داشته‌اید، اجازه تکرار بدهید.\n۴) شادی های بی‌هیجان\n– واقعیت این‌جاست که به طور کلی بیماری افسردگی از سال ۲۰۱۵ تا به امروز رشد چند درصدی در کل جهان داشته است و کارشناسان معتقدند که علت اصلی آن هم این است که افراد تفاوت بین شاد بودن و خوشحالی را فراموش کرده‌اند. متخصصان سلامت روان معتقدند که شادی یک حس درونی است، اما خوشحالی یک هیجان مقطعی است. اغلب ما در موقعیت‌های گوناگون عادت کرده‌ایم که خوشحال باشیم تا شاد. علت آن هم این است که هیجان را بیشتر از یک امنیت روانی ثابت و درازمدت دوست داریم. همین عدم توجه ما به یک حس درونی ثابت و البته سبک زندگی که این روزها در پیش گرفته‌ایم، باعث می‌شود که توجه ما از شادی گرفته شود و به خوشحالی معطوف شود. به همین دلیل در لحظه کارهای هیجانی می‌کنیم، کارهایی که شاید با خود واقعی ما فاصله زیادی داشته باشد، اما چون در لحظه هیجان می‌دهد و خوشحال مان می‌کند، آن را انجام می‌دهیم. این اتفاق در دراز مدت باعث آسیب ذهنی می‌شود. باعث درگیری روحی می‌شود. ما نمی‌توانیم همیشه خوشحال باشیم؛ اما اگر به دنبال یک احساس درونی بلندمدت باشیم، قطعا بعد از چند سال آن را در خودمان پیدا می‌کنیم.\n۵) راهکاری برای هیجانی‌ها\n– مهم‌ترین راهکاری که تا به این جای کار برای نکاتی که در بالا ذکر کردیم، باید داشته باشیم، این است که تا حد ممکن از برخوردهای هیجانی خودداری کنید، شاید کاری در لحظه هیجان‌آور یا شادکننده به نظر بیاید، اما ذهن معنی مقطعی بودن آن را می‌فهمد و در درازمدت که در پی یافتن احساسات دائمی است، می‌تواند دستاویزی باشد برای این که به شما و به سبک زندگی‌تان آسیب وارد کند.\n۶) فصل امتحانات و نظم\n– از آن جایی که برای دانش‌آموزان و دانشجویان ایرانی، فصل بهار نوید آمدن فصل امتحانات هم هست، یادآوری این نکته باعث آزار روانی می‌شود. این نکته را می‌توان به عوامل بزرگ‌تری بسط داد، همین که شما به یاد می‌آورید که همه چیز در حال گذر و تغییر است و حتی تعطیلات عید ماندگار نیست. این که به یاد می‌آورید که باید هرچه سریع‌تر به آموخته هایتان نظم دهید و آن‌ها را سامان ببخشید. همین که به یاد می آورید کارهایی که باید در طول سال انجام دهید، تا چه حدی زیاد هستند و احتمالا در سال گذشته چه میزان فعالیت بوده که شما دقیقا در همین برهه از سال آن را فراموش کرده‌اید.\n– خواب آلودگی بهارانه هم در ایجاد این حس رخوت و افسردگی بی‌تأثیر نیست، این که بدن بخواهد به شرایط جدید طولانی‌شدن روز و کوتاه شدن شب‌ها عادت کند، خودش زمان زیادی می‌خواهد.\n۸) بندگان تغییر\n– یکی دیگر از راهکارها برای رفع این افسردگی‌های بهارانه این است که تصمیمات گذشته را که تکرار و مرور آن‌ها باعث آسیب ذهنی برای‌تان می‌شود، فراموش کنید. به ذهن تان اجازه دهید که به تصویر جدید خودتان عادت کند و در راستای به ثمر رسیدن تصمیمات جدید خودش تلاش کند. از آن جایی که آدمی بنده تغییر است، این تغییرات بهارانه هم رفع خواهد شد و جای هیچ نگرانی نیست. به مرور زمان و توسط بازی‌هایی که می‌توانید با ذهن‌تان انجام دهید، می‌توانید خودتان را با شرایط جدید تطبیق دهید.


مرتضی فنونی زاده: ابتدا استقلال یک گل می‌زند، بعد عالیشاه و علیپور برای پرسپولیس گلزنی می‌کنند؛ دربی حتما پنالتی خواهد داشت | طرفداری\nدوشنبه ۲۹ دی ۰۸:۳۹\nمرتضی فنونی زاده: ابتدا استقلال یک گل می‌زند، بعد عالیشاه و علیپور برای پرسپولیس گلزنی می‌کنند؛ دربی حتما پنالتی خواهد داشت\nرضا حسین زاده 09/18/2019 - 16:47 مشاهده پروفایل\n979 مشاهده / 51 دیدگاه 12196\nپیشکسوت پرسپولیس به شکلی عجیب و غریب دربی را پیش بینی کرده است.\nطرفداری- مرتضی فنونی‌زاده درباره برگزاری دربی 90 پایتخت بین تیم‌های استقلال و پرسپولیس در هفته چهارم لیگ برتر اظهار داشت:\nدرست است که نمایش پرسپولیس در بازی مقابل صنعت نفت خیلی جالب نبود اما خوشبختانه 3 امتیاز را در این بازی گرفتیم و این پیش درآمد خوبی برای دیدار دربی خواهد بود. فکر می‌کنم استقلال با یکی دو مصدوم و غایب در دربی تضعیف می‌شود و این شانس پرسپولیس را برای پیروزی افزایش می‌هد اگر چه دربی شرایط خاص خودش را دارد و نه جایگاه تیم‌ها و نه وضعیت نفرات ربطی به نتیجه‌ای که رقم می‌خورد ندارد. چون نتیجه این بازی در تاریخ ثبت می‌شود, دو تیم با همه توان و برای نباختن به میدان می‌آیند.\nبه گزارش تسنیم، وی با اشاره به اینکه قرار بود تماشای دربی برای هواداران دو تیم با قانون 90-10 برگزار شود, تصریح کرد:\nسکو‌های ورزشگاه 50-50 باشد بهتر است چون در این صورت هواداران دو تیم با ذوق و اشتیاق به ورزشگاه می‌آیند. البته همیشه ورزشگاه 60-40 به نفع پرسپولیس می‌شود و هواداران ما بیشتر و زودتر ورزشگاه را پر می‌کنند.\nتبریک می‌گویم به حسین کنعانی‌زادگان که بهترین بازیکن دیدار مقابل صنعت نفت بود. مطمئناً در دربی سید جلال حسینی بازی خواهد کرد و شجاع هم در شرایط خوبی قرار دارد و باید دید که کالدرون برای کنعانی‌زادگان چه فکری می‌کند. سیدجلال تجربه و نقش رهبری در تیم دارد و شجاع نیز کار خودش را انجام می‌دهد اما جای کنعانی‌زادگان با این روحیه و آمادگی که دارد در ترکیب خالی می‌ماند. فکر می‌کنم اگر کالدرون، کنعانی‌زادگان را در دربی در دفاع راست به جای شیری قرار دهد بهتر خواهد بود. هرچند شیری وضعیت خوبی دارد اما کوتاه قد است، ضمن اینکه مدافعان وسط جسارت بسیار بیشتری دارند.\nفنونی‌زاده درباره اینکه چه نتیجه‌ای را برای دربی یکشنبه آینده پیش‌بینی می‌کند, عنوان کرد:\nپرسپولیس در این بازی با نتیجه 2 بر یک پیروز می‌شود. ما ابتدا از استقلال گل دریافت می‌کنیم اما عالیشاه و علیپور دو گل برای پرسپولیس می‌زنند و این بازی به نفع پرسپولیس به پایان می‌رسد. یکی دیگر از اتفاقاتی که در این بازی رخ می‌دهد این است که دربی 90 حتماً پنالتی خواهد داشت.\nاگه استقلال ببره یعنی تمام زحمات سلطانی فر و حسن زاده و داورا بر باد رفته بخصوص اکبریان و فغانی.\nسر کناب هم برمی‌دارین؟\nمیگم تیم پیروزی همیشه شانس میاره تا دعانویس داره!\nژاوی باید جلو تو لنگ بندازه\n1398/6/27 21:1 3 شکلک 3\nدلم میخواد یکی از این اتفاقایی که گفتی نیفته\nجوری دقیق پیش بینی کرده که انگار ماشین زمان داره رفته آینده بازی رو دیده برگشته\n1398/6/27 20:58 3 شکلک 3\nتو که تا اینجا اومدی تعویض ها رو هم میگفتی\n1398/6/27 18:43 4 شکلک 4\n1398/6/27 18:20 3 شکلک 21\nیک هیچ استقلال میبره\n1398/6/27 17:48 7 شکلک 34\nمرتضی شما که قبلا فوتبال نکردی\nخبر نداری که دربی فابل پیش،بینی نیست\nلطف کن در واردساکر پیش بینی کن\n1398/6/27 17:46 2 شکلک 11\nبا احترام به فنونی نتیجه دربی صفر صفر دیازپام مطلق\n1398/6/27 17:35 3 شکلک 3\n1398/6/27 17:34 1 شکلک 1\nخار پیشگویی 😂😂\nاین وضعیشو دیگه ندیده بودیم 😑🤦♂\n1398/6/27 17:30 2 شکلک 2\nهیچکدوم این اتفاقات نمیفته اینو قول میدم ... قبل بازی جو میدن\n1398/6/27 17:20 1 شکلک 1\nپرسپولیس باید در صورت انتخاب موعود بنیادی فر\nمسخره . سه هیچ استقلال میبره\n1398/6/27 17:17 13 شکلک 49\nآفرین حاجی.میشه از جزئیات داوری بیشتر بگی\n1398/6/27 17:16 1 شکلک 1\nحاجی تعداد کرنرا هم بگو اضافه کنم میکسم ضریبش خوب شه\n1398/6/27 17:14 5 شکلک 5\nیه صفر صفر گه\n1398/6/27 17:13 3 شکلک 3\n1398/6/27 17:8 4 شکلک 31\nحضرت نسترا داموس هم اين چنين پيش بيني نميكرد😂\n1398/6/27 17:4 8 شکلک 8


رژیم فستینگ چیست؟ مزایا و معایب Fasting یا روزه‌داری متناوب - دکتر فارمو\nخانه/مجله تناسب اندام/رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟\nرژیم فستینگ (Fasting) متناوب برای مبتدیان\nرژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب به معنای تنظیم دوره های فستینگ و غذا خوردن است که به تازگی بسیار محبوب شده است. علاوه براین‌که این لغت مرتبط با کاهش وزن است، بیشترین تعداد جستجو در سال 2019 را نیز به خود اختصاص داده و در مقاله‌ای در نشریه پزشکی The New England در مورد آن صحبت شده است.\nاگر رژیم فستینگ به طور اصولی انجام گیرد، می‌تواند تاثیرات خوبی مانند کاهش وزن، درمان دیابت نوع دو و دیگر مزایا را روی بدن داشته باشد. همچنین میتواند باعث صرفه جویی در زمان و هزینه ها هم بشود. هدف اصلی این مقاله از وبسایت دکتر فارمو آشنا کردن مبتدیان با رژیم فستینگ و روش شروع این رژیم است.\nفستینگ یا روزه‌داری متناوب – آیا این لغت همان گرسنگی کشیدن نیست؟\nرژیم روزه داری متناوب به منظور کاهش وزن\nایجاد تعادل میان غذا خوردن و فستینگ\nفستینگ چگونه اجرا می‌شود؟\nمزایای رژیم فستینگ متناوب\nچگونگی اجرایی کردن فستینگ متناوب\nفستینگ های کوتاه مدت (کمتر از 24 ساعت)\nفستینگ های بلند مدت (بیشتر از 24 ساعت)\nفستینگ 24 ساعته\nفستینگ متناوب روزانه\nفستینگ 36 ساعته\nفستینگ طولانی مدت\nخیر. این رژیم با گرسنگی کشیدن یک تفاوت اساسی دارد: کنترل. گرسنگی به معنای نبود غذا به مدت طولانی است که حتی این گرسنگی ممکن است به آسیب های جدی و مرگ هم منجر شود، به علاوه عمدی و تحت کنترل هم نیست.\nاز طرفی دیگر، فستینگ دوری از غذا با هدف معنوی، تناسب اندام، بهبود سلامتی و یا اهداف دیگر است. فستینگ مناسب فردی است که وزن پایینی نداشته و میخواهد از شر چربی هایش خلاص شود. اگر فستینگ به روش اصولی انجام گیرد، فرد را دچار مشکل نکرده و قطعا به مرگ منجر نمیشود.\nغذا برای این فرد در دسترس است اما او خودش از خوردن اجتناب میکند. این اجتناب میتواند مدت زمان متفاوت – از چند ساعت گرفته تا چند روز و چند هفته، البته تحت نظر پزشک – داشته باشد. درواقع شما روزه‌داری متناوب را در زمان دلخواه شروع کرده و در زمان دلخواه به پایان میرسانید.\nهر زمان که شما چیزی نمی‌خورید، رژیم فستینگ دارید. برای مثال، ممکن است بین شام و صبحانه فردا یعنی مدت زمان 12-14 ساعته، رژیم بگیرید. این یعنی، روزه‌داری متناوب بخشی از زندگی روزمره شماست.\nاحتمالا این روش یکی از قدیمی‌ترین و بهترین رژیم‌های لاغری موجود در دنیاست. به لغت “break-fast” (صبحانه) دقت کنید که با ترجمه لغت به لغت یعنی شکستن روزه و همان کاری که هر روز انجام می‌دهیم، می‌باشد.\nزبان انگلیسی این گونه تایید میکند که فستینگ نباید مجازاتی سخت و ظالمانه باشد، بلکه باید به مدت طولانی انجام گرفته و بخشی از روتین زندگی هر فرد باشد.\nروزه داری متناوب خشی از زندگی عادی روزمره ماست. می‌توان آن را یکی از قدیمی ترین و بهترین رژیم های غذایی موجود در دنیا در نظر گرفت. البته ما به نوعی قدرت آن را نادیده گرفته و چشم هایمان را روی پتانسیل درمانی آن بسته ایم. یادگیری روش صحیح فستینگ به ما اجازه میدهد تا ببینیم میخواهیم از این رژیم بهره بگیریم و یا خیر.\nاین رژیم در اصل به بدن کمک میکند تا با سوزاندن چربی اضافی انرژی مورد نیازش را به دست بیاورد. باید به خاطر داشته باشید که این رژیم کاملا طبیعی بوده و انسان ها طوری تکامل یافته‌اند که بتوانند برای دوره های زمانی کوتاه – مثلا چند ساعت یا چند روز – بدون عواقب مضر برای سلامتی، غذا نخورند.\nزندگی به تعادل بستگی دارد؛ خوب و بد، دو نقطه ی متقابل. غذا خوردن و فستینگ هم همینطور هستند. فستینگ نقطه مقابل غذا خوردن است. اگر شما غذا نخورید، پس در حالت فستینگ هستید.\nزمانی که شما غذا میخورید، انرژی بیشتری به نسبت انرژی مورد نیاز بدن، جذب می‌کنید. پس مقداری از این انرژی برای استفاده‌های بعدی در بدن ذخیره می‌شود. انسولین یکی از هورمون های درگیر در ذخیره سازی انرژی غذاست.\nوقتی که شما غذا میخورید، انسولین افزایش پیدا کرده و به دو روش به ذخیره سازی انرژی اضافی کمک میکند. کربوهیدرات‌ها به واحدهای گلوکز (قند) شکسته میشوند، این واحدها زنجیره های طولانی گلیکوژن ایجاد کرده و در کبد یا ماهیچه‌ها ذخیره میشوند.\nالبته که فضای محدودی برای ذخیره سازی کربوهیدرات وجود دارد؛ زمانی که این فضا پر شد، کبد شروع به تبدیل این گلوکز اضافی به چربی میکند. این فرآیند سنتز نوپدید (به معنای “ساختن چربی جدید“) نام دارد.\nبخشی از این چربی تازه تولید شده در کبد ذخیره میشود، اما بیشتر آن به سایر نقاط بدن ارسال میشود. با اینکه این فرآیند پیچیده است، اما تقریبا هیچ محدودیتی برای میزان چربی ایجاد شده وجود ندارد.پس دو سیستم ذخیره سازی انرژی غذا در بدن ما وجود دارد. یکی از آنها به راحتی قابل دسترس است اما فضای محدودی دارد (گلیکوژن)، دسترسی به دیگری ساده نیست اما فضایش نیز محدودیت ندارد (چربی بدن).\nزمانی که ما چیزی نمیخوریم، این فرایند به صورت برعکس اتفاق می افتد. سطح انسولین کاهش پیدا کرد و از آنجا که غذایی در کار نیست، سیگنالی مبنی بر سوزاندن انرژی ذخیره شده به بدن فرستاده میشود. گلوکز خون کاهش پیدا کرده و بدن باید گلوکز را از منابع انرژی جمع کرده و بسوزاند.\nگلیکوژن در دسترس ترین منبع انرژی بدن است. این گلیکوژن به مولکول های گلوکز شکسته میشود تا انرژی مورد نیاز سلول های بدن تولید شود. اینگونه انرژی مورد نیاز اندام‌های بدن به مدت 24-36 ساعت تامین می‌شود. پس از آن، بدن برای تامین انرژی شروع به سوزاندن چربی می‌کند.\nپس بدن دو حالت بیشتر ندارد – حالت سیر و حالت گرسنه. ما همیشه یا در حالت جذب انرژی غذا (افزایش ذخایر) هستیم و یا سوزاندن انرژی ذخیره شده (کاهش ذخایر). اگر غذا خوردن و فستینگ متعادل شوند، هیچوقت نیازی به تغییر وزن خالص نخواهیم داشت.\nاگر ما بلافاصله بعد از بیدار شدن غذا بخوریم و تا زمانی که میخوابیم، دست از خوردن نکشیم، یعنی بدن ما دائم در حالت سیری قرار دارد. در این صورت، ما پیوسته وزن اضافه میکنیم چون به بدن اجازه نداده‌ایم انرژی ذخیره شده را بسوزاند.\nبرای برقراری تعادل و یا کاهش وزن، باید زمان سوزاندن انرژی غذا را بیشتر کنیم. به این پروسه رژیم فستینگ می‌گویند.\nدر اصل، رژیم فستینگ متناوب به بدن اجازه می‌دهد تا از انرژی ذخیره شده ی خود استفاده کند. باید بدانیم که این پروسه هیچ ضرری ندارد. بدن ما همین گونه طراحی شده است. سگ‌ها، گربه‌ها، شیرها و خرس‌ها هم همین طور هستند. انسان ها هم همین سیستم را دارند. اگر شما هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، همانطور که اغلب پزشک ها پیشنهاد میدهند، بدن شما پیوسته از انرژی غذای خورده شده استفاده میکند و دیگر نیازی به سوزاندن انرژی نخواهد داشت.\nاینگونه همه چربی در بدن شما ذخیره می‌شود، شاید بدن شما این چربی را تا زمانی که دیگر غذایی در کار نباشد، در خودش ذخیره کند. اگر این اتفاق بیفتد، تعادل بدن شما به هم میخورد و به روزه داری متناوب نیاز پیدا می‌کنید.\nیکی از برترین مزایای رژیم فستینگ متناوب کاهش وزن است. اگرچه، این رژیم مزایای دیگری هم دارد که از زمان های قدیم شناخته شده اند.\nاین فستینگ در روزگار قدیم به نام های “پاکسازی“، “سم زدایی” و “تصفیه” معروف بوده اما ایده همه این موارد مشابه یکدیگر – یعنی غذا نخوردن برای مدتی معین – بوده است. مردم بر این باور بوده اند که این دوره ی پرهیز از غذا بدن آنها را سموم پاک کرده و آنها را جوان میکند.\nبرخی دیگر از مزایای رژیم فستینگ متناوب عبارتند از:\nکاهش سطح انسولین و قند خون\nاحتمال درمان دیابت نوع 2\nاحتمال بهبود وضوح و تمرکز ذهنی\nاحتمال افزایش انرژی\nاحتمال افزایش هورمون رشد، حداقل در کوتاه مدت\nاحتمال بهبود کلسترول خون\nاحتمال عمر طولانی تر\nاحتمال فعال سازی پاکسازی سلولی با تحریک اتوفاژی\nبه علاوه، این نوع فستینگ مزایای خاصی دارد که در باقی رژیم‌ها به چشم نمیخورند. با اینکه دیگر رژیم‌ها زندگی را پیچیده می‌کنند، این نوع فستینگ زندگی را ساده میکند. با اینکه دیگر رژیم‌ها زمانبر هستند و روزه داری متناوب در زمان صرفه جویی میکند. با اینکه دیگر رژیم ها محدودیت هایی دارند، این نوع رژیم همه جا در دسترس است.\nروزه داری متناوب کاملا انعطاف پذیر است. شما میتوانید دوره فستینگ را به دلخواه خودتان کوتاه یا بلند کنید، اما فستینگ به مدت بیش از چند روز باید تحت نظارت پزشک انجام بگیرد. در ادامه چندین روش رایج این رژیم لیست شده اند. معمولا افراد فستینگ‌های کوتاه مدت را به فستینگ‌های بلند مدت ترجیح میدهند.\nاین فستینگ متناوب، دوره ی 16 ساعت در روز دارد. گاهی به این فستینگ، “پنجره ی 8 ساعت غذا خوردن” نیز گفته میشود. شما برای 8 ساعت هر چه میخواهید میخورید و به مدت 16 ساعت رژیم میگیرید. این رژیم روزانه انجام میشود.\nبرای مثال، شما از ساعت 11 صبح تا 7 شب غذا میخورید. این رژیم معمولا از صبحانه صرف نظر میکند اما برخی ترجیح میدهند شام نخورند. معمولا در این مدت زمان دو تا سه وعده غذا خورده میشود.\nاین رژیم شامل پنجره 4 ساعت غذا خوردن و فستینگ 20 ساعته است. برای مثال، شما از ساعت 2 ظهر تا 6 عصر غذا میخورید و به مدت 20 ساعت رژیم میگیرید. میتوانید در این مدت دو وعده غذای سبک و یا یک وعده غذای پر و پیمان بخورید.\nاین فستینگ از شام تا شام (تا ناهار تا ناهار) انجام میگیرد. اگر شما امشب شام بخورید، باید از خوردن صبحانه و ناهار فردا اجتناب کرده و فقط شام بخورید. این رژیم به نام های “روزی یک وعده” و یا OMAD نیز معروف است. این رژیم معمولا دو تا سه بار در هفته تکرار میشود.\nاین نوع فستینگ، علمی ترین نوع روزه داری است و اغلب مطالعات درباره روزه داری متناوب چنین توصیه هایی ارائه کرده اند. فستینگ 5:2 شامل پنج روز غذا خوردن و دو روز فستینگ است. البته که در همان روز فستینگ هم میتوانید تا 500 کالری غذا بخورید. این کالری میتواند در هر ساعتی از شبانه روز مصرف شود (به صورت تک وعده و یا تقسیم شده در چند وعده).\nیکی از مدل های فستینگ 5:2 با 500 کالری در روز، فستینگ نه فقط دو روز در هفته، بلکه چند روز در هفته می‌باشد.\nاین به معنای فستینگ برای تمام طول روز میباشد. برای مثال، اگر امشب شام میخورید، تمام فردا رو غذا نمیخورید و پس فردا صبحانه میخورید. این فستینگ، فستینگ 36 ساعته نام دارد. این فستینگ به کاهش وزن کمک زیادی کرده و احتمالا از وسوسه شام خوردن فردا شب نیز جلوگیری خواهد کرد. البته که فستینگ های بیش از 24 ساعته، خطرات خود را هم دارند.\nبرای رژیم های فستینگ طولانی مدت حتما با پزشک خود مشورت کنید تا دچار مشکل نشوید. به طور کلی، پیشنهاد ما برای فستینگ های طولانی تر از 48 ساعت، استفاده از مولتی ویتامین برای جلوگیری از کاهش مواد مغذی در بدن است. رکورد جهانی فستینگ 382 روز است. (البته که ما چنین فستینگی را پیشنهاد نمیکنیم!)\nآیا خانم‌ها هم میتوانند رژیم فستینگ بگیرند؟\nبله، اما استثنائاتی وجود دارد. خانم هایی که وزن پایینی دارند، باردار هستند و یا بچه شیر میدهند نباید رژیم فستینگ بگیرند. به علاوه، خانم هایی که سعی در باردار شدن دارند، باید توجه داشته باشند که – مخصوصا خانم هایی ورزشکار با درصد چربی بدن پایین – روزه داری متناوب ممکن است خطر قاعدگی نامنظم را افزایش داده و شانس لقاح را کاهش دهد.\nبه جز این موارد، دلیلی برای اینکه خانم‌ها رژیم فستینگ نداشته باشند، وجود ندارد. ممکن است خانم ها در اثر این رژیم دچار مشکل شوند، اما مردان هم از این مشکلات مستثنی نیستند. گاهی ممکن است خانم‌ها به نتیجه مورد نظر خود نرسند، اما همین اتفاق ممکن است برای مردان هم بیفتد. تحقیقات نشان میدهد که تاثیرات کاهش وزن ناشی از این رژیم برای خانم ها و آقایان، یکسان است.\nآیا فستینگ همان کاهش کالری است؟\nخیر. فستینگ مدت زمان غذا خوردن را کاهش میدهد اما کاهش کالری روی “چطور و چقدر غذا خوردن” تمرکز دارد. این دو با یکدیگر تفاوت دارند و نباید با هم اشتباه گرفته شوند. شاید فستینگ کالری را کاهش دهد اما مزایای آن خیلی بیشتر از این یک مورد است.\nبا فستینگ وزن کم میکنم؟\nبه احتمال زیاد بله. اگر اضافه وزن دارید، به احتمال زیاد با غذا نخوردن وزن کم خواهید کرد. البته ممکن است پس از فستینگ مقدار زیادی غذا بخورید که آن کاهش وزن را جبران کند. اما تحقیقات نشان میدهد که در اغلب موارد، افراد پس از فستینگ تمایل زیادی به غذا خوردن ندارند.\nدر آخر خوب است بدانید بسیاری از متخصصان به فستینگ، لقب “راز کهن کاهش وزن” میدهند، زیرا این رژیم یکی از برترین رژیم های کاهش وزن بوده که برای مدتی طولانی توسط پزشکان و متخصصان تغذیه نادیده گرفته شده است.


به گفته شاهدان عینی، سارقان که ۴ نفر بوده اند با یک قبضه سلاح کلاشنیکف به مغازه طلافروشی در نهاوند حمله و چند گلوله هم اطراف مغازه شلیک کرده اند\nتاریخ انتشار: ۱۲ تير ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۲ 03 July 2018\nبه گفته شاهدان عینی و یک منبع آگاه امنیتی، سارقان که ۴ نفر بوده اند در ساعت 10 صبح امروز با یک قبضه سلاح کلاشنیکف به مغازه طلافروشی در نهاوند حمله و چند گلوله هم اطراف مغازه شلیک کرده اند.\nبه گزارش تابناک همدان از نهاوند،این منبع آگاه امنیتی اظهار داشت: سارقان مسلح به محض ورود به طلا فروشی اقدام به ترساندن مردم و تیر اندازی کردند و سارقان مقدار زیادی طلا را به سرقت برده و گریختند.\nوی بیان کرد: هم اکنون طرح مهر در جاده های ورودی و خروجی نهاوند برای سارقان در حال ارجاع می باشدو پیش بینی می شود با دوربین های کنترل شهری به زودی دستگیر شوند و تعقیب و مراقبت ادامه دارد.\nلازم به ذکر است در این حادثه کسی آسیب ندیده است.\nقیمت اجناس در نهاوند به حال خود رها شده است\nفرماندار نهاوند گفت: قیمت‌ها در نهاوند به حال خود رها شده اند و هر خیابان برای خود یک قیمت دارد.\nمراد ناصری در جلسه کارگروه تنظیم بازار شهرستان نهاوند درباره کیفیت گندم و آرد نهاوند نیز اظهار داشت: کیفیت گندم و آرد نهاوند عالی است، اما کیفیت نان نهاوند مرغوب نیست و حتی نتوانسته ایم رضایتمتدی ۵۰ درصدی را فراهم کنیم.\nناصری گفت: در بخش آزاد پز و دولتی پز نانوایی‌ها مشکل داریم و نظارتی وجود ندارد و نانوایی‌های که خانگی هستند و نان محلی پخت می‌کنند باید ساماندهی شوند و اگر شرایط لازم را نداشتند تعطیل شوند.\nوی با بیان اینکه قیمت‌ها در نهاوند به حال خود رها شده اند و هر خیابان برای خود یک قیمت دارد، افزود: اداره صنعت و معدن و تجارت، تعزیرات و اصناف برای کنترل و نظارت بر بازار با جدیت وارد عمل شوند تا آرامش به مردم و بازار بازگردد.\nفرماندار نهاوند افزود: بخشداران شهرستان نهاوند نیز موظف به اجرای جلسه تنظیم بازار در بخش‌های خود هستند و نسبت به تأثیر آن در بازار اقدام نمایند.\nناصری با اشاره به اینکه بازرسی‌ها باید به‌صورت سر زده و غیره منتظره باشد، گفت: اگر بخواهیم کار‌ها را به‌صورت نمایشی برای مردم انجام دهیم مردم از ما نمی‌پذیرند چراکه مردم از ما هوشیارتر و تیزبین‌تر هستند لذا باید به دنبال علاج درد باشید.\nگزیده صحبت‌های فرماندارنهاوند در نماز جمعه شهر گیان:\nیاد و خاطر شهدای هفتم تیر و قوه قضاییه را گرامی می‌داریم. شهید حیدری از شهدای والامقامی هستند که باید به وجود ایشان افتخار نمود.\nاعتیاد زنگ خطریست که همه خانواده‌ها را تهدید میکند. باید با فرد معتاد بعنوان یک مریض برخورد کرد. اعتیاد قابل درمان است و باید او را در ترک اعتیاد یاری نمود.\nتا زمانی که در نهاوند هستم با خودم عهد کرده ام خدمتگزار مردم باشم و بجز خدمت به چیز دیگری فکر نکنم.\nنمی‌خواهم به حواشی ورود پیدا کنم و از هدف اصلی که خدمت به مردم با ایجاد اشتغال و گسترش تولید است، باز بمانم.\nهمه مردم باید مسوولین را در راه خدمتگزاری صادقانه یاری کنند و دست توانای آنان در این راه باشند.\nتحقق شعار اقتصاد مقاومتی با بکارگیری همه ظرفیت‌های داخلی ممکن می‌شود. تلاش کنیم از همه ظرفیت‌های شهرستان در این راه بهره بگیریم.\nبرای ساماندهی سراب گیان یک میلیارد اعتبار در کمیته برنامه ریزی درنظر گرفته ایم. این اعتبار شناور است و در صورتی که همین مبلغ را شهرداری و شورای شهر گیان برای این امر در نظر نگیرد، اعتبار مذکور به موضوع دیگری اختصاص خواهد یافت.\n۴ کیلومتر روشنایی مسیر سراب گیان از جمله اقدامات اخیر در راستای ساماندهی سراب بوده است.\nباید امنیت و آرامش گردشگران را با فرهنگ سازی و یاری نمودن نیرو‌های برقرارکننده امنیت فراهم سازیم. اینکه بگویند سراب گیان از نظر امنیت از سایر نقاط گردشگری استان ضعیف‌تر است، در حد یک شایعه است. باید تلاش کنیم گیان را به جایگاه واقعی خود برسانیم و سبب توسعه گردشگری آن شویم.\nامسال ۳۶ میلیارد تومان اعتبار به نهاوند اختصاص یافت\nفرماندار نهاوند، در کمیته برنامه‌ریزی شهرستان نهاوند با حضور مسئولان شهرستان در محل فرمانداری نهاوند برگزار شد، اظهار داشت: امسال سهم شهرستان نهاوند از اعتبارات ۳۶ میلیارد تومان است که ۲۹ میلیارد تومان آن بین ۲۰۹ پروژه شهرستان توزیع شده است.\nمراد ناصری در کمیته برنامه‌ریزی شهرستان نهاوند با حضور مسئولان شهرستان در محل فرمانداری نهاوند برگزار شد، اظهار داشت: امسال سهم شهرستان نهاوند از اعتبارات ۳۶ میلیارد تومان است که ۲۹ میلیارد تومان آن بین ۲۰۹ پروژه شهرستان توزیع شده است.\nوی تصریح کرد: در حال حاضر از حدود ۲۹ میلیارد تومان اعتبار توزیع شده در شهرستان در سال ۹۷، چهار میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان از محل اعتبارات استانی، سه میلیارد و ۳۰۰ میلیون تومان از محل اعتبارات نفت و گاز و ۲۰ میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان از محل اعتبارات متوازن است.\nناصری افزود: این میزان اعتبار کمتر از ۲۰ درصد بودجه سهم شهرستان است و ۸۵ درصد بودجه شهرستان از اعتبارات ملی است از همین روی از مدیران ادارات تقاضا دارم که با تلاش و رایزنی وقت بگذارند و پیگیری کنند تا بتوانیم اعتبارات ملی شهرستان را جذب کنیم.\nوی عنوان کرد: با تلاش استاندار محترم فضای همدلی در استان به وجود آمده است و ایشان مدیران استان را برای پیگیری مطالبات در استان همراه کرده است که ما هم باید تلاش کنیم که این بستر نیز در شهرستان فراهم شود.\nفرماندار نهاوند بیان کرد: هیچ شهر و استانی تنها با اعتبارات دولتی آباد نشده است هرچند که این اعتبارات لازم است، ولی کافی نیست، اما آبادانی هر منطقه به تلاش و همت مردمان آن منطقه و پیگیری مسئولان و دلسوزانی که در آن منطقه کار کرده‌اند ارتباط مستقیم دارد.\nناصری با اشاره به بودجه شهرداری‌های شهرستان در سال ۹۷، گفت: در توزیع اعتبارات شهرستان در سال ۹۷ سهم شهرداری نهاوند دو میلیارد و ۱۵۰ میلیون تومان در نظر گرفته شده است و برای شهرداری گیان و ساماندهی سراب گیان یک میلیارد و ۲۹۳ میلیون تومان اختصاص یافته است و امیدورایم بتوانیم سراب گیان را از غریبی موجود درآوریم.\nوی اظهار داشت: سهم شهرداری برزول از اعتبارات سال ۹۷ شهرستان ۲۹۳ میلیون تومان و اعتبار شهرداری فیروزان در این کمیته نیز مبلغ ۷۰۰ میلیون تومان مقرر گردید که این مبلغ برای پروژه بهسازی معابر خصوصا آسفالت معابر شهر فیروزان در نظر گرفته شده.\nامسال اعتبارات استانی ۲۵ درصد کاهش پیدا کرده است\nدر ادامه این جلسه کارشناس برنامه‌ریزی استانداری همدان گفت: امسال اعتبارات استانی نسبت به سال گذشته ۲۵ درصد کاهش یافته است و امسال اعتبارات نفت و گاز برای نخستین بار افزایش یافته است.\nده‌پهلوان اظهار داشت: با توجه به کمبود اعتبارات امسال نباید پروژه جدیدی در استان و به تبع آن در شهرستان‌ها تعریف شود و اولویت‌هایی مثل گردشگردی در شهرستان نهاوند و پروژه‌هایی مثل صنایع دستی مطرح در اولویت توزیع بودجه در استان قرار گرفته‌اند.\nوی تصریح کرد: همچنین بودجه استان همدان سه درصد بودجه کشور را شامل می‌شود و بودجه شهرستان نهاوند ۱۰ و نیم درصد از بودجه استان را شامل می‌شود.


لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی - خرید و فروش ظروف یکبار مصرف کاغذی و پلاستیکی | ظروف یکبار مصرف\nخانه / محصولات یکبار مصرف کاغذی / لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی\ne.entekhabi محصولات یکبار مصرف کاغذی دیدگاه‌ها برای لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی بسته هستند 134 بازدید\nچگونه می توان از لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی شرکت ها و کارخانه ها مطلع گردید؟\nمحصولات یکبار مصرف کاغذی توانسته اند در زندگی روزمره ما انسان ها نفش بسزایی داشته باشند. چنانکه امروزه در تمامی مکان ها و مراسم ها شاهد استفاده بیشتر این محصولات در انواع مختلف هستیم. بهداشتی بودن این محصولات و همچنین تنوع در تولید و استفاده برای انواع نوشیدنی ها باعث شده تا مدام بر مصرف کنندگان این محصولات اضافه گردد.\nسریع ترین و پربازده ترین راهی که مصرف کنندگان و مشتریان گرامی می توانند از لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی مطلع گردند استفاده از اینترنت می باشد. اینترنت به عنوان یک شبکه جهانی گستره کمک شایانی در زمینه انواع محصولات یکبار مصرف برای تازه فعالان این حوزه دارد که از طریق تماس و مشاوره می توان به نتیجه دلخواه دست یافت. از جمله مزایا و نقاط قوت محصولات کاغذی می توان به بازیافت سریع در محیط زیست و جلوگیری از تخریب و آسب به محیط زیست اشاره کرد.\nمحصولات یکبار مصرف کاغذی پرمصرف عبارتند از:\nاز بین تمام محصولات یکبار مصرف کاغذی (ست های تولد, پاپ کرن, کاسه های سیب زمینی و بستنی و …) لیوان ها و پیش دستی ها از کاربرد بیشتری برخورداند.\nحهت دریافت لیست محصولات یکبار مصرف کاغذی, بر روی دکمه زیر کلیک کنید.\nبرچسبلیست محصولات کاغذی لیست محصولات یکبار مصرف لیوان های یکبار مصرف


دانلود فیلم Dracula 1931 با کيفيت BluRay 720p\nستارگان : Bela Lugosi,Helen Chandler,David Manners,Dwight Frye\nخلاصه داستان « رنفیلد » ( فراى )، فروشندهى املاك و مستغلات به ترانسیلوانیا مىرود تا مقدمات فروش یك خانهى بزرگ قدیمى و متروك انگلیسى را به بیگانهاى مرموز به نام « كنت دراكولا » ( لوگوسى ) فراهم كند. اما كنت به قالب اصلى خویش، خون آشامى 500 ساله، در مىآید، « رنفیلد » را مىگزد و او را بردهى خود مىكند.\nدانلود فیلم Frankenstein 1931 با کيفيت BluRay 720p\nستارگان : Colin Clive,Mae Clarke,Boris Karloff,John Boles\nخلاصه داستان دانشمند جوانى به نام «دكتر هنرى فرانكنستاین» ( كلایو ) مشغول آزمایشهایى براى حیات بخشیدن به مردگان است. او تحقیقاتش را با استفاده از اجسادى كه با كمك دستیار گوژپشتش، « فریتس » ( فراى ) از گورستانها میرباید، به انجام میرساند…\nدانلود فیلم The Public Enemy 1931 با کيفيت BluRay 720p\nستارگان : James Cagney,Jean Harlow,Edward Woods,Joan Blondell\nخلاصه داستان اوباشی جوان در دنیای تبهکاران شیکاگو رشد کرده و به مراحل بالاتر می رسد حتی وقتی مرگ اتفاقی یک گنگستر جرقه های جنگ در دنیای مافیا را آغاز می کند…\nدانلود فیلم Tabu: A Story of the South Seas 1931 با کيفيت BluRay 720p\nستارگان : Anne Chevalier,Matahi,Hitu,Bill Bambridge\nخلاصه داستان در یکی از جزایر بورابورا،"ماتاهی" ماهیگیری جوان عاشق "رری" است.اما او به عنوان خدمتکار مقدس انتخاب شده است.آنها از سنتهای خود فرار می کنند اما آیا در جامعه ای متمدن خوشبخت خواهند شد؟\nدانلود فیلم Dr. Jekyll and Mr. Hyde 1931 با کيفيت DVDRip\nستارگان : Fredric March,Miriam Hopkins,Rose Hobart,Holmes Herbert\nخلاصه داستان : « دکتر جکیل » ( مارچ ) دارویى را که ساخته روى خودش آزمایش می کند. دارو تأثیرى شگفت می گذارد و او را صاحب شخصیتى خبیث، « آقاى هاید »، میکند. « دکتر جکیل » گاه به گاه به قالب « آقاى هاید » درمی آید و باعث اذیت …


ساخت رزومه حرفه‌ای با رزومه ساز آنلاین (رزومه نویسی) | کارلیب\nنوشتن رزومه حرفه‌ای با رزومه ساز آنلاین\nاگر تجربه استخدام داشته‌اید و یا به دنبال شغل مناسبی هستید، می‌دانید که اولین قدم برای کاریابی، داشتن یک رزومه خوب، کامل و به نوعی حرفه‌ای است. زیرا آنچه معرف شما، توانایی‌ها و مهارت‌های شماست، همین رزومه است! و از آنجا که امروزه درخواست‌های استخدام بیشتر به صورت آنلاین و از طریق سایت‌های کاریابی برای کارفرما ارسال می‌شود، دانستن اصول اولیه برای نوشتن یک رزومه حرفه‌ای و همینطور کار با رزومه‌سازهای آنلاین ضروری است.\nاز آن جهت بر ضرورت کار با رزومه ساز تأکید می‌کنیم، زیرا شما باید بدانید چطور به مختصرترین شکل ممکن، تمام توانایی ها و سوابقی که دارید را برای کارفرمایی که شاید کمتر از یک دقیقه برای خواندن آن وقت می‌گذارد، بنویسید.\nبله، درست است، کمتر از یک دقیقه! اگر روزانه حداقل پنجاه رزومه هم به دست کارفرما برسد، کار زمان‌بری خواهد داشت، بنابراین با یک نگاه مختصر به دنبال کلمات کلیدی رزومه شما هستند. این کلمات کلیدی همان توانایی‌های شما است. اینجاست که با دانستن چند نکته از رزومه سازها می‌توانید نتیجه خوبی بگیرید.\nپس با این مقاله از تیم کارلیب همراه باشید تا هم با مفهوم رزومه آشنا شویم و هم یاد بگیریم" چطور با رزومه ساز، آنلاین، یک رزومه حرفه‌ای و خوب بنویسیم؟"\nرزومه در واقع توصیفی کتبی، کوتاه و مختصر از اطلاعات فردی مثل سوابق شغلی، سوابق تحصیلی، مهارت‌ها و دستاوردهای شما در یک یا چند زمینه، مهارت‌های زبان خارجی و نرم‌افزاری و... برای پیدا کردن کار و نهایتاً استخدام است.\nرزومه را نباید با سابقه کاری اشتباه گرفت، زیرا همانطور که گفته شد سابقه کاری تنها بخشی از رزومه است. نوشتن رزومه می‌تواند به صورت دستی از طریق فایل word باشد و یا از طریق یک رزومه ساز آنلاین، که اصولاً به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار می‌گیرد. اما سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که رزومه ساز چیست؟\nرزومه ساز یک نرم افزار تحت وب است در قالب سایت یا برنامه که به شما امکان استفاده از یکسری قالب‌های آماده را می دهد تا بتوانید به آسانی و تنها با وارد کردن اطلاعات خود در فرم رزومه ساز، رزومه خود را بسازید.\nفقط کافی است کاربر اطلاعات فردی، توانایی‌ها، سوابق کاری و... خودش را وارد کند و فایل word یا pdf و همین‌طور نسخه آنلاین رزومه خودش را دریافت کند. به همین جهت به رزومه ساز آنلاین نیز معروف هستند.\nکافی است واژه رزومه ساز را گوگل کنید تا صدها نتیجه برای شما به نمایش در بیاید. نتایجی مانند رزومه ساز آنلاین، دانلود رزومه ساز آنلاین رایگان، برنامه رزومه ساز و... .\nبه کمک هر کدام از آنها می‌توانید یک رزومه کامل و خوب داشته باشید. در واقع کاربرد اصلی رزومه ساز این است که شما با در دست داشتن اطلاعات جامعی از خودتان، می‌توانید در کمتر از ده دقیقه یک رزومه حرفه‌ای، ساختارمند و گام‌به‌گام داشته باشید، هم به زیان فارسی و هم انگلیسی. شما تنها اطلاعات را وارد کرده و نهایتاً فایل رزومه را با قالبی که انتخاب کرده‌اید دریافت می‌کنید.\nمنظور از قالب رزومه، قالب‌های تک ستونی، دو ستونی، گرافیکی، ساده، با عکس پرسنلی، بدون عکس پرسنلی و ... است، که شما باید با توجه به کاربردی که برای آن در نظر گرفته‌اید، انتخاب کنید.\nاین کاربرد می‌تواند ارسال برای استخدام، دانشگاه و... باشد، اما اگر هدف شما استخدام است، بهتر است در ادامه کار جهت ارسال برای کارفرما از سایت‌های حرفه‌ای و پر بازدید استفاده کنید.\nزیرا چنین سایت‌هایی همانند کارلیب به دلیل استقبال بازدید بالایی که دارد، تعداد رزومه‌های بیشتری از کارجویان برای کارفرمایان می‌فرستد.\nمزایا و معایب رزومه ساز آنلاین\nنیاز به مهارت‌هایی مثل طراحی، فتوشاپ و... ندارد.\nاصولا به صورت رایگان ارائه می‌شوند.\nنوشتن آن زمان زیادی نیاز ندارد.\nساختار منظم با تفکیک بخش‌های مختلف به دست می‌دهد.\nامکان ذخیره فایل رزومه به صورت آنلاین، فایل word و pdf وجود دارد.\nکار کردن با برخی از نرم‌افزارهای رزومه ساز سخت و پیچیده است.\nبرخی از سایت‌ها، خروجی مناسب و جذابی ارائه نمی‌کنند.\nوقتی به صورت آنلاین رزومه تهیه شود، به صورت آنلاین نیز برای کارفرما فرستاده می‌شود، پس کارفرما برای انتخاب شما به همان یک برگه رزومه اکتفا می‌کند. زیرا اگر دیدار حضوری باشد، عوامل مختلفی مثل طرز صحبت کردن، زبان بدن و ... می‌تواند تأثیر گذار باشد.\nبا همه این مزایا و معایبی که گفته شد، همین که کاربر امکان ارسال رزومه بدست آمده از رزومه ساز آنلاین را برای چند کارفرما دارد، اهمیت استفاده از آن را چند برابر می‌کند. در این صورت شما شانس بیشتری برای کاریابی خواهید داشت. اما آیا برای فرصت‌های شغلی مختلف، یک نوع رزومه کافی است؟\nانواع رزومه برای موقعیت‌های شغلی مختلف\nقطعاً خیر. بگذارید با یک مثال توضیح دهیم.\nفرض کنید شما تحصیل کرده رشته شیمی هستید که در کنار آن به زبان انگلیسی، برنامه نویسی و عکاسی هم مسلط هستید و توانایی‌تان به قدری هست که بتوانید در روزمه به آن اشاره کنید، اما آیا رزومه‌ای که قرار است برای شرکت فعال در زمینه شیمی فرستاده شود با رزومه‌ای که برای یک پروژه عکاسی می‌رود، باید یکی باشد؟\nهیچگاه چنین اشتباهی را مرتکب نشوید. منظور این نیست که برای هر فرصت شغلی یک رزومه بنویسید، اما باید با کمی بالا و پایین کردن، اولویت‌بندی کنید. یعنی به گونه‌ای مهارت‌ها و توانایی‌هایتان را بنویسید که بر اساس اولویت کارفرما، به چشم بیاید. این همان بحث کلمات کلیدی است که در ابتدا به آن اشاره شد. اما چطور می‌توان از رزومه ساز آنلاین استفاده کرد؟\nنحوه استفاده از رزومه ساز آنلاین\nیک سایت رزومه ساز خوب، اصولاً دو روش را رزومه ساز فارسی یا انگلیسی به کاربران معرفی می‌کند:\nبر اساس قالبی که انتخاب می‌کنید، فایل word را در اختیار شما قرار می‌دهد تا شما فقط جاهای خالی را پر کنید.\nاستفاده از خود رزومه ساز سایت. بدین صورت که در اینجا به صورت آنلاین اطلاعات‌تان را وارد می‌کنید و در پایان فایل word یا pdf تحویل می‌گیرید.\nاگر از بین این دو روش ما روش دوم را پیشنهاد می‌کنیم، زیرا در آن دیگر شما درگیر طراحی رزومه و تغییر نخواهید شد. از طرفی به قالب‌های متنوع‌تری دسترسی دارید.\nاز همه مهم‌تر زمان کمتری از شما می‌گیرد، آن به دلیل اینکه حین ویرایش فایل ورد، دائم بخش‌های مختلف به هم می‌ریزد و از آنجا که اصولاً رزومه برای کاریابی و استخدام استفاده می‌شود، چیدمان و ساختار منظم، اهمیت بالایی خواهد داشت.\nنوشتن رزومه کاری با رزومه ساز آنلاین\nرزومه کاری همان طور که اشاره شد باید ساختار منظم و چیدمان هدفمندی داشته باشد. هم‌چنین رنگ و لعاب قالب آن به گونه‌ای باشد که در بین دیگر رزومه‌ها به چشم کارفرما بیاید. پس هم زیبایی ظاهری و هم زیبایی محتوا.\nزیبایی ظاهری که به تنوع سایت رزومه ساز و سلیقه شما برمی‌گردد و یک رزومه ساز حرفه‌ای رایگان و یا حتی همراه با پرداخت هزینه باید این نکته را در نظر داشته باشد تا بخش‌های مختلف یک رزومه را به زیبایی هر چه تمام و در کمترین فضا، کنار هم قرار دهد، اما زیبایی محتوا به بخش اصلی یک رزومه کاری برمی‌گردد.\nبخش اصلی رزومه\nبخش اصلی یک رزومه کاری هم، بخشی است که شما در آن قوی هستید و به نوعی توانمندتر، یعنی سوابق کاری و مهارتها. اهمیت این بخش از اهمیت دیگر قسمت‌ها کم نمی‌کند. بدین منظور که همه قسمت‌ها باید با دقت پر شوند، این قسمت‌ها شامل:\nاسم کامل، عکس رسمی، وضعیت خدمت سربازی، وضعیت تاهل، تاریخ تولد، محل اقامت، شماره تلفن ثابت، شماره موبایل و پست الکترونیکی و ... را باید وارد کنید.\n2. تجربیات کاری:\nشاید مهم‌ترین بخش یک رزومه همین قسمت باشد. با توجه به نکته‌ای که گفته شد بهتر است از تجربه‌ها و شغل‌هایی شروع کنید که متناسب با نیاز شرکت مورد نظر است. اگر از نزدیک‌ترین سابقه کاری شروع کنید و در ادامه به قدیمی‌ترها بپردازید بهتر است.\nکسی که شما را برای کار می‌خواهد باید از تمام سابقه شما مطلع شود. حتی سوابق تحصیلی، که بهتر است وقتی به قسمت تحصیلات آکادمیک رسیدید، با جزئیات اشاره کنید، اما اگر نکته قابل ذکری در قسمت تحصیلات نیست، اشاره به نام دانشگاه محل تحصیل کفایت میکند.\nدر این قسمت، کنار تمام سوابق کاری، هر مهارتی که بدست آورده‌اید را باید وارد کنید. حتی اگر به هم مرتبط نباشند، اما در این بخش نیز، اولویت‌بندی داشته باشید و شرایط استخدام شرکت را فراموش نکنید.\nفقط دقت داشته باشید که مهارت‌ها هم از نوع شخصی است و هم اجتماعی مثل فن بیان، روحیه کار تیمی، مسئولیت‌پذیری و... .\nبخش فرعی رزومه\n4. افتخارات، انتشارات و دوره‌های آموزشی:\nبعد از آن باید به جوایز و افتخارات، هر گونه انتشار مقاله، پتنت و... و همین‌طور دوره‌های آموزشی که گذرانده‌اید اشاره کنید. این قسمت می‌تواند تأثیر زیادی بر دید کارفرما نسبت به شما داشته باشد و بهتر می‌تواند به شما برای کار اعتماد کند، اما نیازی به درج مدرک برای این قسمت نیست. ارائه مدارک برای زمان حضور در شرکت خواهد بود.\n5. درباره من:\nقسمت درباره من یا بهتر است بگوییم گُلِ رزومه شما، اینجاست. در این قسمت باید همان کلمات کلیدی روزمه را در دو الی سه خط به گونه‌ای به کار ببرید که خودتان یا به نوعی شخصیت‌تان را به کارفرما معرفی کنید.\nقسمت‌های مختلف یک رزومه ساز آنلاین را بررسی کردیم که در واقع یک برنامه روزمه ساز فارسی است و برخی سایت‌ها به زبان انگلیسی هم خدمات می‌دهند، اما معادل انگلیسی رزومه ساز آنلاین فارسی، می‌توان به لینکدین اشاره کرد.\nپس شما که تا به اینجا که با قسمت‌های مختلف یک رزومه ساز آشنا شدید، بهتر است نکات پایانی در این مورد را هم بدانید.\nتکنیک‌های طلایی برای نوشتن رزومه حرفه‌ای\n1. از رنگ آمیزی‌های بی مورد و استفاده از نمودارهای تحلیلی در رزومه پرهیز کنید.\n2. متن طولانی مساوی است با عدم مطالعه کامل رزومه از سوی کارفرما.\n3. به بهانه نوشتن رزومه کاری و... از پر کردن برخی قسمت‌ها مثل آدرس محل سکونت و... در رزومه ساز آنلاین غافل نشوید.\n4. در قسمت "درباره من" بیش از اندازه از خود را تعریف نکنید. مختصر و مفید خودتان، شخصیت‌تان و مهارت‌هایتان را بیان کنید.\n5. برای اشاره به میزان توانایی در مهارتهای شخصی مثل زبان انگلیسی، نرم‌افزار و... به استفاده از کلمات عالی، خوب، متوسط و ضعیف بسنده کنید. (پرهیز از توضیحات اضافه!!)\n6. از نوشتن واقعیت نهراسید. اگر در زمینه‌ای سابقه یا مهارت ندارید بهتر است صادقانه گفته شود حتی با انتخاب گزینه "ضعیف".\n7. اگر رزومه کاری است، نهایتاً یک یا دو صفحه و اگر تحصیلی است، تا 20 الی 22 صفحه هم موردی نیست، چون در چنین روزمه‌ای جزئیات مد نظر است.\n8. حتماً سعی کنید از عکس در رزومه استفاده کنید. البته عکس مناسب!\n9. در پایان مواردی که در رزومه ساز آنلاین وارد کرده‌اید را مجدد بررسی کنید تا مبادا غلط تایپی یا املایی داشته باشید.\nبا ارسال رزومه خود در کارلیب، بهترین موقعیت‌های شغلی را مشاهده کنید.\nرزومه مهم‌ترین بخش از اقدام جهت کاریابی است. با توجه به توسعه سایت‌های کاریابی آنلاین، رزومه سازهای آنلاین نیز به میان آمده‌اند. رزومه سازها در کنار معایبی که دارند، اما امکان ساخت رزومه‌ای با ساختار و چیدمان هدفمند را فراهم می‌کنند که بسیار کارآیی دارند، اما تمام ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود، مهم سایتی است که برای ارسال رزومه و کاریابی انتخاب می‌کنید.\nکارلیب علاوه بر انتشار مقالات مرتبط با کاریابی و رشد و توسعه فردی، با انتشار آگهی استخدام کارفرمایان در کانال، خبرنامه و وب‌سایت خود، کمک زیادی به اطلاع رسانی و انتشار موقعیت‌های شغلی به کارجویان و افراد متخصص جویای کار، می‌کند. اگر میخواهید جدیدترین فرصت‌های شغلی در بهترین شرکتها را مشاهده نمایید، فقط کافی است به آدرس karlib.ir مراجعه کنید.\nحسابداری چیست؟ چگونه وارد بازار کار حسابداری شویم؟\nمترجم همزمان کیست؟ چگونه استخدام می‌شود؟\nفرم مصاحبه استخدامی چگونه تنظیم و تکمیل می‌شود؟\nمهاجرت کاری چیست؟ اخذ ویزای کار چه شرایطی دارد؟\nچگونه وارد بازار کار مهندسی عمران شویم؟\n۲۳ آذر ۱۳۹۹، ۱۴:۲۰\nسلام. ممنوم از تیم کارلیب. واقعا این مطلب برای من خیلی مفید بود و نمی‌دونستم اصلا چطور رزومه بنویسم وتکمیلش کنم به مدت ۳ ماه بود که دنبال کار بودم و حتی یک درخواست همکاری برام ارسال نشد بدون هیچ تماس تلفنی. با کمک این مطلب رزومه‌ام رو اصلاح کردم و تا حالا چندین‌تا نوقعیت شغلی بهم پیشنهاد شده. از جریان نرم افزار رزومه ساز که کلا بی‌خبر بودم واقعا متشکرم. خسته نباشید.\n۲۴ آذر ۱۳۹۹، ۰۸:۴۶\nخوشحالیم که مقاله براتون مفید بوده. همونطور که اشاره کردید ۳ ماه دنبال کار بودید، رزومه ارسال میکردید ولی حتی یک درخواست همکاری هم براتون ارسال نشده چون رزومه مناسبی ارسال نمیکردید برای کارفرما. پس بهتره نحوه نوشتن رزومه رو هم یاد بگیرید.\nبرای تکمیل رزومه خودتون میتونید مقاله “چگونه یک رزومه حرفه‌ای بنویسیم؟” رو مطالعه بفرمایید.\nبه امید اینکه شغل متناسب و مورد علاقه تون رو به زودی پیدا کنید.\n۲۴ آذر ۱۳۹۹، ۰۸:۳۸\nچندتا رزومه سازهای آنلاین رو بررسی کردم ولی جایی نداشتن برای اینکه بشه نمونه کار اتچ کرد به رزومه ای که درست میکنیم با رزومه ساز آنلاین. چیکار باید کنیم.\nمن میخوام یه رزومه با رزومه ساز آنلاین درست کنم برای همه شرکتها که آگهی استخدام درج کردن، بفرستم. خوبه نه؟


كاربر حاضر در سايت: ۳۹۷۰ نفر\nامروز: ۴۵۶۵ مرتبه\nتیر ماه: ۱۴۰۲۳۴ مرتبه\nكل مشاهده: ۸۵۹۸۶۳۱ مرتبه\nشهید مطهری ارادت و علاقه کورکورانه به امام نداشت / علی مطهری خطاب به کیهان: اصل ولایت فقیه به معنی تعطیل عقل و اطاعت کورکورانه نیست/ طرز فکرشما ، انسان را به یاد تنگ‌نظری و کج‌فهمی خوارج و به یاد جمود اشعری‌گری در میان اهل سنت می اندازد\nلينك ثابت (كد مطلب= 1439 ) تاريخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۷ دفعات مشاهده: 959\nشهید مطهری ارادت و علاقه کورکورانه به امام نداشت / علی مطهری خطاب به کیهان: اصل ولایت فقیه به معنی تعطیل عقل و اطاعت کورکورانه نیست/ طرز فکرشما ، انسان را به یاد تنگ‌نظری و کج‌فهمی خوارج و به یاد جمود اشعری‌گری در میان اهل سنت و جمود اخباری‌گری در میان شیعه می‌اندازد\nبه گزارش «ایلام نیوز»، در یادداشت مطهری خطاب به شریعتمداری آمده است:\nبا اهداء سلام، در مطلبی تحت عنوان «ارادت شهید مطهری به امام(ره) و پسری که خاندان را گم کرده است» در بخش خبر ویژه آن روزنامه در روز شنبه 27 بهمن با ادب کیهانی آمده است: «علی مطهری بسیار بیجا و غلط می‌کند که تعیین تکلیف می‌کند امام چه باید می‌نوشته و چه نمی‌نوشته یا نامه ایشان از سر دلخوری و شرایط جسمی بوده است».\nاستاد شهید مطهری در سخنرانی که بعد از رحلت آیت‌الله بروجردی کرده‌اند می‌گویند »اخیراً از بعضی مردم که در جستجوی مرجع تقلید هستند گاهی این کلمه را می‌شنوم که می‌گویند می‌گردیم کسی را پیدا کنیم که آنجا سربسپاریم. می‌خواهم بگویم تقلیدی که در اسلام دستور رسیده سر سپردن نیست، چشم باز کردن و چشم باز داشتن است. تقلید اگر شکل سرسپردن پیدا کرد هزارها مفاسد پیدا می‌کند».\nبنابراین اصل ولایت فقیه به معنی تعطیل عقل و اطاعت کورکورانه نیست، همچنان که رهبر گرامی انقلاب تاکنون چند بار فرموده‌اند: «ممکن است کسی نظری خلاف نظر من داشته باشد، باید بتواند نظرش را بیان کند.» البته این حرف به مذاق کیهان خوش نمی‌آید چون کاسه داغتر از آش است.